input stringlengths 1 17.9k ⌀ | output stringlengths 1 13.5k |
|---|---|
நான் இப்போது என் மன ஆரோக்கியத்துடன் போராடுகிறேன், அதைச் சமாளிக்க ஒரு வழியை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. நான் காட்சிப்படுத்தல், நேர்மறையான சிந்தனை மற்றும் மருந்துகளை கூட முயற்சித்தேன், ஆனால் எதுவும் செயல்படவில்லை. நான் தொலைந்துவிட்டேன், உதவியற்றவனாக உணர்கிறேன், அடுத்து என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. என் ம... | உங்கள் எண்ணங்களிலும் உணர்ச்சிகளிலும் குழப்பம் மற்றும் குழப்பம் ஆகியவற்றை நீங்கள் இப்போது சில காலமாக கையாள்கிறீர்கள் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். இது ஒரு சவாலான பயணமாகும், மேலும் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க காட்சிப்படுத்தல், நேர்மறையான சிந்தனை மற்றும் மருந்துகள் போன்ற பல்வேறு அணுகுமுறைகளை நீங்கள் முயற்சித்தீர்கள் என... |
எனது கவனிப்பு பொறுப்புகளில் நான் அதிகமாக உணர்கிறேன், இந்த கடமைகளை எனது தனிப்பட்ட உறவுகளுடன் சமப்படுத்துவது ஒரு போராட்டமாகும். எனது வரம்புகளை எனது நண்பர்கள் மற்றும் தேவாலய உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சித்தேன், ஆனால் அவர்கள் எனது எல்லைகளைப் புரிந்து கொள்ளவோ மதிக்கவோ தெரியவில்லை. நான் அதிக கவலை நிலைகளை கையாள்கிற... | உங்கள் நிலைமை சிக்கலானது, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். தனிப்பட்ட உறவுகளுடன் பராமரிப்பு பொறுப்புகளை சமநிலைப்படுத்துவது ஒரு நுட்பமான நடனமாக இருக்கலாம், மேலும் எல்லைகளை அமைக்கும் போது எதிர்ப்பை எதிர்கொள்வது பொதுவானது. உங்கள் தேவைகளை மிகவும் திறம்பட தொடர்புகொள்வதற்கான உத்திகளை ஆராய்வதற்கும் தெளி... |
நான் தொடர்ந்து ஆர்வத்துடன் உணர்கிறேன், ஒரு நேரத்தில் சில நிமிடங்களுக்கு மேல் எதையும் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. என்னால் எதையும் செய்து முடிக்கத் தெரியவில்லை, என்னை நம்பியிருக்கும் அனைவரையும் நான் தோல்வியுற்றதைப் போல உணர ஆரம்பிக்கிறேன். | நீங்கள் மிகுந்த கவலையைக் கையாளுகிறீர்கள் என்பதையும், கவனம் செலுத்துவதற்கும் உற்பத்தி செய்வதற்கும் இது உங்கள் திறனை பாதிக்கிறது என்பதையும் என்னால் காண முடிகிறது. கவலை என்பது மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு சாதாரண பதில் என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், ஆனால் அது நாள்பட்டதாகி உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடும்போது, அது பலவீனம... |
என் அம்மாவுக்கு அல்சைமர் உள்ளது, கடந்த சில ஆண்டுகளாக நான் அவளுடைய முதன்மை பராமரிப்பாளராக இருந்தேன். நான் அவளுக்காக ஒரு வழக்கத்தை பராமரிக்க முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் என் உடன்பிறப்புகள் என்னை உதவிகள் அல்லது அவசரநிலைகளுக்காக அழைக்கிறார்கள், இது எனது அட்டவணையை சீர்குலைத்து, என்னை வடிகட்டுவதை உணர்கிறது. நான் எல்லைகளை அமைக்க மு... | உங்கள் உடன்பிறப்புகளின் கோரிக்கைகள் உங்களுக்கு இதுபோன்ற துயரத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைக் கேட்டு வருந்துகிறேன். பராமரிப்பாளர்கள் இந்த சவால்களை எதிர்கொள்வது வழக்கமல்ல, உங்கள் பொறுப்புகள் மற்றும் வரம்புகள் குறித்து உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் தெளிவான தகவல்தொடர்புகளை நிறுவுவது அவசியம். அவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு பதிலள... |
நான் எல்லைகளை அமைக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் நான் தொடர்ந்து வெவ்வேறு திசைகளில் இழுக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறேன். என் உடன்பிறப்புகளுக்கு உதவ முடியாமல் போனதற்காக நான் குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறேன், ஆனால் என் அம்மாவின் தேவைகளை தொடர்ந்து புறக்கணிக்க முடியாது என்பதையும் நான் அறிவேன். இந்த கோரிக்கைகளை நிர்வகிப்பதற்கான வழியை நான... | உங்கள் கவலைகள் செல்லுபடியாகும், மேலும் உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வை நிவர்த்தி செய்யும் போது உங்கள் அம்மாவின் கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். நினைவாற்றல் தியானம், ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது சுவாரஸ்யமான செயல்களில் ஈடுபடுவது போன்ற சுய பாதுகாப்பு மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களை கடைப்பிடிப்பது உதவியாக இருக்க... |
உங்கள் ஆலோசனைக்கு நன்றி, ஆலோசகர். எனது உடன்பிறப்புகளின் கோரிக்கைகளை நிர்வகிக்கவும், என் அம்மாவின் கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை அளிக்கவும் சில உறுதியான உத்திகள் உள்ளன என்பதை இப்போது நான் இன்னும் கொஞ்சம் நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறேன். அவர்களின் கோரிக்கைகளுக்கு பதிலளிப்பதற்கும் மற்றவர்களுக்கு பணிகளை ஒப்படைப்பதற்கும் குறிப்பிட்ட நே... | உங்கள் உடன்பிறப்புகளின் கோரிக்கைகளை நிர்வகிப்பதற்கும், உங்கள் அம்மாவின் கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை அளிப்பதற்கும் நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறீர்கள் என்பதையும், ஒரு திட்டத்தை வைத்திருப்பதையும் கேட்டு நான் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களுடன் பொறுமையாக இருப்பதும், இது ஒரு செயல்முறை என்பதை அங்கீகரிப்பது... |
வேலையில் எனது பொறுப்புகள் மற்றும் எனது வயதான பெற்றோரை கவனித்துக்கொள்வது ஆகியவற்றால் நான் அதிகமாக உணர்கிறேன். நான் வேறு என்ன செய்ய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியாத ஒரு இடத்தை நான் அடைந்துவிட்டேன், இதை எனது முதலாளி மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள சிரமப்படுகிறேன். இல்லை என்று சொல்வதைக் கூட நான் குற்ற உணர்ச்ச... | இது உங்களுக்கு எவ்வளவு சவாலாக இருக்க வேண்டும் என்பதை என்னால் காண முடிகிறது. உங்கள் நிலைமை சிக்கலானது, மேலும் நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. உங்களை கவனித்துக்கொள்வது ஒரு சுயநல செயல் அல்ல, மாறாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பேணுவதற்கு இன்றியமையாதது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
இலக்குகளை... |
எனது வரம்புகளை எனது குடும்பத்தினருடன் தொடர்பு கொள்ள நான் சிரமப்படுகிறேன், அவர்கள் என்னிடமிருந்து அவர்கள் எதிர்பார்க்கும் அனைத்தையும் என்னால் செய்ய முடியாதபோது நான் குற்ற உணர்ச்சியுடன் இருக்கிறேன், குறிப்பாக என் அம்மாவைப் பராமரிக்கும் போது. முதன்மை பராமரிப்பாளராக இருப்பதற்கான அழுத்தம் மிகப்பெரியது, மேலும் எனது குடும்பத்... | உங்கள் சொந்த தேவைகளை உங்கள் குடும்பத்தின் எதிர்பார்ப்புகளுடன் சமநிலைப்படுத்துவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை என்னால் காண முடிகிறது, குறிப்பாக உங்கள் அம்மாவைப் பராமரிக்கும் போது. உங்களை கவனித்துக்கொள்வது ஒரு சுயநலச் செயல் அல்ல, மாறாக உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிப்பதில் ஒரு முக்கிய அங்கம் என்பதை அங்க... |
ஆம், அது சரியாகவே. நான் எப்போதுமே விஷயங்களை கவனித்துக்கொள்வேன், அதையெல்லாம் என் சொந்தமாக கையாள முடியாவிட்டால் நான் அவர்களைக் குறைத்துவிட்டேன் என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் சமீபத்தில், விஷயங்கள் எனக்கு அதிகமாகிவிட்டன, நான் தொடர்ந்து செல்ல சிரமப்படுகிறேன். நான் அவர்களுக்கு சுமக்க விரும்பவில்லை, ஆனால் எனக்கு உதவி தேவை. | குற்ற உணர்வுகள் சிக்கலானவை மற்றும் ஆழமாக வேரூன்றக்கூடும் என்பதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் பொறுப்புணர்வு மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை சாத்தியமான அச om கரியத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் விருப்பம் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. எவ்வாறாயினும், உங்கள் வரம்புகளை ஆதரிப்பதும் ஒப்புக்கொள்வதும் பலவீனத்தின் அறிகுறி அல்ல, மாறாக சு... |
எனது குடும்பத்தினரிடமிருந்து, குறிப்பாக என் அம்மாவிடமிருந்து போதுமான ஆதரவைப் பெறவில்லை என நான் உணர்கிறேன். ஆனால் அவர்களிடமிருந்து நான் அதிகம் எதிர்பார்க்க வேண்டுமா அல்லது அது ஒரு நல்ல யோசனையா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. மேலும் எதிர்பார்த்ததற்காக நான் குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறேன், மேலும் நான் அவர்களை சுமக்க விரும்பவில... | உங்கள் வார்த்தைகள் உங்கள் குடும்பத்திற்குள் இணைப்பு மற்றும் புரிதலுக்காக ஏக்கத்தின் ஆழ்ந்த உணர்வோடு எதிரொலிக்கின்றன. ஆதரிக்கப்படாத உணர்வு ஒரு பெரிய சுமையாக இருக்கலாம், மேலும் மேலும் எதிர்பார்ப்புடன் வரும் குற்ற உணர்ச்சியாக மேலும் சிக்கல்களை சிக்கலாக்கும். உங்கள் உணர்ச்சிகள் செல்லுபடியாகும் என்பதையும், குடும்ப இயக்கவியல... |
அல்சைமர் நோயால் கண்டறியப்பட்டதிலிருந்து கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளாக நான் என் அம்மாவுடன் வசித்து வருகிறேன். அவளுடைய முதன்மை பராமரிப்பாளரின் பாத்திரத்தை நான் எடுத்துள்ளேன், இது எனது சொந்த தேவைகளுக்காக வடிகட்டியதாகவும், உணர்ச்சிவசப்படாததாகவும் உணர்ந்தது. எனது தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளை நான் புறக்கணித்து வருகிறேன்... | இந்த நிலைமை உங்களுக்கு எவ்வளவு சவாலானது என்பதை என்னால் காண முடிகிறது, மேலும் உங்கள் அம்மாவின் கவனிப்புக்கான உங்கள் அர்ப்பணிப்பை நான் பாராட்டுகிறேன். இந்த பங்கு உங்கள் மீது எடுத்த உணர்ச்சிகரமான எண்ணிக்கையை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். உங்கள் அடையாளத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டு, உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளில் புறக்கணிக்கப்பட்ட ... |
என் வயதான தாயைப் பராமரிப்பதற்கான கோரிக்கைகளால் நான் அதிகமாக உணர்கிறேன். எனது சொந்த வேலை மற்றும் குடும்பப் பொறுப்புகளால் அவளுடைய தேவைகளை ஏமாற்ற முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் அது பெருகிய முறையில் கடினமாகி வருகிறது. மருந்துகளை நிர்வகித்தல் அல்லது வீட்டு பராமரிப்பு சேவைகளுக்கு ஏற்பாடு செய்தல் போன்ற பராமரிப்பின் குறிப்பிட்ட அம்சங்... | உங்கள் கவலை செல்லுபடியாகும். கவனிப்பதில் பல பணிகள் மற்றும் பொறுப்புகள் உள்ளன, மேலும் குறிப்பிட்ட மற்றும் பரந்த சவால்களை எதிர்கொள்வது அவசியம். பணிகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு முன்னுரிமை அளிக்கலாம், பொறுப்புகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தலாம், தேவைப்படும்போது வெளிப்புற உதவியை நாடலாம் என்பதை ஆராய்வோம். பராமரிப்பின் உணர்ச்சிபூர்வமான... |
அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதிலிருந்து எனது வயதான தாயை கடந்த ஒரு வருடமாக நான் கவனித்து வருகிறேன். அவளுக்காக இருக்க என் வாழ்க்கையை நான் நிறுத்தி வைத்திருக்கிறேன், ஆனால் அது என் மீது பாதிப்பை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறது. நான் வடிகட்டியதாக உணர்கிறேன், எனது வேலை மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைத் தொடர நான் சிரமப்படுகிறேன். எ... | உங்கள் கவனிப்பு பொறுப்புகளை உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை வாழ்க்கையுடன் சமநிலைப்படுத்துவது எவ்வளவு சவாலானது என்பதை என்னால் காண முடிகிறது. பராமரிப்பின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான கோரிக்கைகள் மற்றும் அது உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை ஒப்புக்கொள்வது அவசியம். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை எடுத்துள்ளீ... |
என் அம்மாவுக்கு அல்சைமர் நோய் இருப்பது கண்டறியப்பட்டதிலிருந்து நான் சமீபத்தில் அதிகமாக உணர்கிறேன். நான் அவளுடைய முதன்மை பராமரிப்பாளரின் பாத்திரத்தை எடுத்துள்ளேன், மேலும் எனது வேலை, எனது உறவுகள் மற்றும் எனது சொந்த மன ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கும் அதே வேளையில் அவளுடைய தேவைகளைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது ஒரு நிலையான போர். நான் ... | உங்கள் அம்மாவின் கவனிப்பு, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் உங்கள் தொழில் ஆகியவற்றைக் கையாள்வது எவ்வளவு சவாலாக இருக்க வேண்டும் என்பதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறது. இது பராமரிப்பாளர்களுக்கு ஒரு பொதுவான போராட்டம், உங்கள் சூழ்நிலையின் சிக்கலை ஒப்புக்கொள்வது அவசியம். பராமரிப்பின் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான க... |
என் குழந்தைகளையும் என் மருமகளையும் அவர்களின் அம்மாவின் மன உறுதியற்ற தன்மையைக் கையாள்வதால் அவர்களின் உணர்ச்சிகரமான கொந்தளிப்பின் மூலம் ஆதரிக்க நான் சிரமப்படுகிறேன். கடந்த வாரம், அவர்கள் சமாளிக்க உதவும் உத்திகளைப் பற்றி பேசினோம், மேலும் எனது மருமகளின் நிலைமையைப் பற்றி விவாதிக்க அவர்களின் சிகிச்சையாளரை கூட அணுகினேன். ஆனால... | இந்த முயற்சி நேரத்தில் உங்கள் குழந்தைகளுக்கும் மருமகளுகளுக்கும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவதில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை நான் உணர முடியும். கடந்த வாரம், அவர்களின் உணர்ச்சி தேவைகளை திறம்பட செல்ல உங்களுக்கு உதவும் பல்வேறு உத்திகளைப் பற்றி விவாதித்தோம். ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி சூழலை பராமரிப்பதில் நிலைத்தன்மையும் நெக... |
எனது பணி பொறுப்புகளுக்கும் எனது 12 வயது மகனுக்கு ஒற்றை தாயாக எனது பங்குக்கும் இடையில் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறிய நான் சிரமப்படுகிறேன். நான் அடிக்கடி அதிகமாகவும் ஆர்வமாகவும் உணர்கிறேன் என்பதை நான் கவனித்தேன், எங்கள் இருவருக்கும் மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட வழக்கத்தை செயல்படுத்துவது குறித்து ஆலோசித்து வருகிறேன். இருப்பினும், திர... | உங்கள் பணி பொறுப்புகளுக்கும் உங்கள் மகனுக்கு ஒரு தாயாக உங்கள் பங்குக்கும் இடையில் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறிவது குறித்த உங்கள் கவலைகள் செல்லுபடியாகும். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை ஒப்புக்கொள்வதும், உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான உத்திகளை ஆராய்வதும், உங்கள் இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை உருவாக்குவதும் அவசியம... |
நான் கடந்த சில மாதங்களாக சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகளை கையாள்கிறேன். நான் வேலை மற்றும் பிற செயல்பாடுகளுடன் என்னைத் திசைதிருப்ப முயற்சித்தேன், ஆனால் எதுவும் உதவவில்லை. தொழில்முறை உதவியைத் தேடுவது பற்றி நான் யோசித்து வருகிறேன், ஆனால் சிகிச்சை எனக்கு சரியான தேர்வாக இருக்கிறதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. சிகிச்சையா... | உங்கள் சோகம் மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும், மேலும் அவை உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கின்றன என்பதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். சிகிச்சையின் செலவு மற்றும் நேர அர்ப்பணிப்பு குறித்த உங்கள் கவலைகளை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் சாத்தியமான நன்மைகளைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் உணர்வுகளின் அடிப்படை க... |
எனது தற்போதைய வேலையின்மை மற்றும் நிதி உறுதியற்ற தன்மை காரணமாக எனது குழந்தைகள் ஆலோசகர்களைப் பார்க்க வேண்டும் என்ற முடிவில் நான் புரிந்துகொண்டேன். எனது சொந்த உணர்ச்சி மற்றும் நிதிப் போராட்டங்களைக் கையாளும் போது அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தில் முதலீடு செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் என்னை அதிகமாக உணர்ந்தது. | உங்கள் நிலைமையின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் அதனுடன் வரும் உணர்ச்சி சுமை ஆகியவற்றை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். உங்கள் குழந்தைகளின் மன ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் கவலைகள் செல்லுபடியாகும், மேலும் அவர்களின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் முதலீடு செய்வது அவர்களின் எதிர்காலத்தில் ஒரு முதலீடாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அவர்களுக்கு ஒரு ... |
நான் மருத்துவமனையில் எவ்வளவு காலம் இருப்பேன் என்பது குறித்து எனக்கு நிச்சயமற்றது, அது ஒரு மாதம் அல்லது ஆறு மாதங்களாக இருக்கலாம். இப்போது இங்குள்ள ஆதரவுடன், ஆலோசகர்களுடனான எனது உறவுகள் உட்பட அனைத்தும் அமைக்கப்படும் மற்றும் வரிசையில் இருக்கும். ஆனால் அதிகமான ஆலோசகர்களைக் கொண்டிருப்பது அடிப்படை குடும்ப கவலைகளைத் தீர்க்கும... | உங்கள் மருத்துவமனையில் தங்கியிருப்பது மற்றும் உங்கள் குடும்ப கவலைகளை நிவர்த்தி செய்வதில் ஆலோசகர்களின் பங்கு குறித்து நீங்கள் நிச்சயமற்றதாக இருப்பதை என்னால் காண முடிகிறது. உங்கள் தற்போதைய நிலைமை உண்மையில் சிக்கலானது, பல நகரும் பாகங்கள் மற்றும் நிறைய குழப்பங்கள் உள்ளன. குறுகிய காலத்தில் அதிக ஆலோசகர்களை ஈடுபடுத்துவதன் செய... |
எனது குழந்தைகளின் உணர்ச்சித் தேவைகளை நிர்வகிப்பதற்கும், என் மனைவியை இழக்கும் வருத்தத்தை கையாள்வதற்கும் கூடுதல் மன அழுத்தத்துடன் நான் சமீபத்தில் அதிகமாக உணர்கிறேன். இது எல்லாம் அதிகமாக உணர்கிறது, நான் தொடர்ந்து செல்ல சிரமப்படுகிறேன். எனது குழந்தைகளைப் போன்ற எனது வாழ்க்கையின் நேர்மறையான அம்சங்களிலும், நல்வாழ்வு ஆலோசகரிடம... | நீங்கள் இப்போது எதிர்கொள்ளும் சவால்களை நான் உணர முடியும். நேசிப்பவரை இழப்பதும், உங்கள் குழந்தைகளின் உணர்ச்சித் தேவைகளை கையாள்வதும் நம்பமுடியாத கடினமான சூழ்நிலை. நேர்மறையான முன்னோக்கைப் பேணுவதில் அதிகமாக உணரவும் போராட்டமாகவும் இருப்பது இயற்கையானது. இருப்பினும், இந்த உணர்வுகள் தற்காலிகமானவை என்பதையும், இந்த அனுபவத்தில் ந... |
எனது தந்தையின் கவனிப்பு பொறுப்புகளையும் எனது மகளுடனான எனது உறவையும் சமப்படுத்த நான் சிரமப்படுகிறேன். அவள் புறக்கணிக்கப்பட்டு தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறாள், என் நிலைமையை அவளுக்கு விளக்க முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் அது கடினமாக இருந்தது. நான் அவனையும் அவரது சகோதரியையும் அவர்கள் இளமையாக இருந்தபோது கவனித்துக்கொண்டிருந்தபோது ... | ஒரு மனநல ஆலோசகராக, உங்கள் சூழ்நிலையின் சிக்கல்களை நான் பரிவு பெறுகிறேன். பராமரிப்பு பொறுப்புகளை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் மகளுடன் ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவது ஆகியவை வயதான பெற்றோர்கள் அல்லது சுகாதார பிரச்சினைகளை கையாளும் பல குடும்பங்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான சவாலாகும். உங்கள் மகளின் புறக்கணிப்பு மற்றும் தவறான புர... |
எனது பராமரிப்பு பொறுப்புகளை எனது சொந்த மன ஆரோக்கியத்துடன் சமப்படுத்த நான் சிரமப்படுகிறேன். என் குழந்தைகளைப் பராமரிப்பதற்கான கோரிக்கைகள், எனது சொந்த உணர்ச்சித் தேவைகளுடன் இணைந்து, என்னை வடிகட்டியதாகவும், அதிகமாகவும் உணர்ந்தன. நல்ல நடத்தைக்காக எனது குழந்தைகளுக்கு வெகுமதி அளிக்க பல்வேறு உத்திகளை நான் பரிசீலித்து வருகிறேன்... | நீங்கள் ஒரு சிக்கலான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பது தெளிவாகிறது, மேலும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு வெகுமதி அளிப்பதற்கான பல்வேறு உத்திகளைக் கருத்தில் கொள்வதில் உங்கள் சிந்தனையை நான் பாராட்டுகிறேன். அதிகப்படியான திரை நேரத்தின் நீண்டகால விளைவுகளைப் பற்றிய உங்கள் கவலைகள் செல்லுபடியாகும், மேலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த திட்டத்தி... |
எங்கள் அமர்வுகளில் நாங்கள் விவாதித்த உத்திகளைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் அவர்கள் முன்பு இருந்ததைப் போலவே திறம்பட செயல்படுகிறார்களா என்று எனக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை. நான் வெகுமதி அமைப்புகள், ஒருவருக்கொருவர் ஒரு நேரம் மற்றும் தகவல்தொடர்பு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறேன், ஆனால் நான் சரியான பாதையில் இருக்கிறேன்... | உங்கள் கவலைகளை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், [பெயர்]. கடந்த சில வாரங்களாக உங்களுக்கு குறிப்பாக சவாலானது, ஏனெனில் உங்கள் மருமகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கான கோரிக்கைகளை நீங்கள் புரிந்துகொண்டீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி நல்வாழ்வையும் நிர்வகிக்கிறார். எங்கள் முந்தைய விவாதங்களின் செயல்திறனைப் பற்றி நிச்சயமற்றதாக உணருவத... |
எனக்கு புரிகிறது, ஆலோசகர். நான் அவரை வருத்தப்படுத்தவோ அல்லது எந்த தீங்கையும் ஏற்படுத்தவோ அர்த்தமல்ல. நான் சில நினைவுகளைப் பகிர்ந்துகொண்டு அவரது முகத்தில் ஒரு புன்னகையை கொண்டு வர விரும்பினேன். ஆனால் நான் நிச்சயமாக அவரது நிலையை அதிக கவனத்தில் கொள்வேன், மேலும் துன்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய தலைப்புகளைத் தவிர்ப்பேன். | அது ஒரு சிறந்த அணுகுமுறை, நோயாளி. கடந்த காலத்தை நேசிப்பதற்கும் நிகழ்காலத்தை கருத்தில் கொள்வதற்கும் இடையில் ஒரு சமநிலையை பராமரிப்பது அவசியம். உங்கள் நண்பரின் உடல்நலம் ஒரு முன்னுரிமை, மேலும் அவரது எல்லைகளை மதித்து, உங்கள் தொடர்புகள் அவர் மீட்கப்படுவதற்கு சாதகமாக பங்களிப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ... |
(ஆழமான பெருமூச்சு) இது மிகவும் எளிமையானது என்று நான் விரும்புகிறேன். நான் [பெயர்] மற்றும் [பெயர்] ஐ பல முறை தொடர்பு கொள்ள முயற்சித்தேன், ஆனால் எனக்கு ஒருபோதும் பதில் கிடைக்காது. நான் செய்திகளை விட்டுவிட்டேன், மின்னஞ்சல்களை அனுப்பினேன், மருத்துவமனைக்குச் செல்ல முயற்சித்தேன், ஆனால் நான் ம .னத்தை சந்தித்தேன். நான் ஒரு சும... | [பெயர்] மற்றும் [பெயர்] உடன் இணைவதில் உங்களுக்கு சிரமம் இருப்பதைக் கேட்டு வருந்துகிறேன். தகவல்தொடர்பு சில நேரங்களில் சவாலானது என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், குறிப்பாக ஒரு சுகாதார அமைப்பில். அவர்கள் அதிக கேசலோடுகளை அனுபவிக்கிறார்கள் அல்லது தங்கள் சொந்த அல்லது தொழில்முறை சவால்களைக் கையாளுகிறார்கள். இருப்பினும், அவர்க... |
நான் சமீபத்தில் இழந்துவிட்டேன், தனியாக உணர்கிறேன். உலகில் எனது இடத்தை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. நான் இங்கே என்ன செய்கிறேன், அல்லது என் வாழ்க்கையில் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன் என்று கூட எனக்குத் தெரியவில்லை. என் மனம் எண்ணங்களின் சூறாவளியால் நுகரப்படுகிறது, என்னிடமிருந்து அதிகமாகவும் துண்டிக்கப்பட்டதாகவும் உணர்கிற... | உலகில் உங்கள் இடத்தைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் தொலைந்து போவது எவ்வளவு கடினமாக இருக்க வேண்டும் என்பதை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறது. இந்த உணர்வுகள் உங்களுக்கு தனித்துவமானவை அல்ல என்பதையும், பலர் தங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் இதேபோன்ற போராட்டங்களை அனுபவிப்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
உங்கள் கடந்தகால அனுபவங்கள்,... |
நான் சமீபத்தில் அதைப் பற்றி நிறைய யோசித்து வருகிறேன். எனது பலத்தை அடையாளம் காண முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் அது கடினம். நான் என்ன நல்லவன் அல்லது நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் மக்களை அணுக முயற்சித்தேன், ஆனால் நான் என்ன செய்கிறேன் என்பது அவர்களுக்கு உண்மையில் புரியவில்லை என்று உணர்கிறது. | நான் உங்களைக் கேட்கிறேன், நாங்கள் தொலைந்து போனதாகவும் நிச்சயமற்றதாகவும் உணரும்போது எங்கள் பலங்களை அடையாளம் காண்பது சவாலானது. ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது இப்போது ஒரு தெளிவான பதிலைக் கொண்டிருப்பதைப் பற்றியது அல்ல. உங்களை தனித்துவமாகவும் திறமையாகவும் இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிறிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பது பற்றியது.
ம... |
நான் சமீபத்தில் தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்பட்டுள்ளது. தூக்கமின்மை கடந்த சில மாதங்களாக ஒரு தொடர்ச்சியான பிரச்சினையாக இருந்து வருகிறது. இரவு 8:00 மணியளவில் நான் சீக்கிரம் படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் எனக்கு ஒரு திடமான இரவு தூக்கம் வருவது அரிது. அதற்கு பதிலாக, நான் இரவு முழுவதும் எழுந்திருக்கிறேன், என்னுடன் வசி... | உங்கள் தூக்கத்தை நிர்வகிப்பதில் நீங்கள் அனுபவித்து வரும் சிரமங்களையும், பராமரிப்புப் பொறுப்புகளையும் நான் பரிவு பெறுகிறேன். உங்கள் நிலைமை சிக்கலானது, மேலும் நேசிப்பவரைப் பராமரிப்பதன் உணர்ச்சிகரமான எடையை ஒப்புக்கொள்வது அவசியம், அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த தேவைகளையும் கலந்துகொள்வதும் அவசியம். இருப்பினும், உங்கள் தூக்கத்தி... |
நான் இப்போது பல மாதங்களாக தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. சில இரவுகள், நான் கண்களை மூடிக்கொள்ள முடியாது, மற்ற இரவுகள், நான் நள்ளிரவில் எழுந்திருக்கிறேன், மீண்டும் தூங்க முடியாது. இது என்னை சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் பகலில் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை. படுக்கைக்கு முன் படிப்பது அல்லது சூடான குளியல் எடுப்பது போன்ற பல்வேறு வி... | இந்த தூக்கக் கலக்கம் உங்களுக்கு எவ்வளவு வெறுப்பாகவும் பலவீனமாகவும் மாறிவிட்டது என்பதை என்னால் காண முடிகிறது. தூக்கம் என்பது நமது ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வின் ஒரு அடிப்படை அம்சமாகும், மேலும் அதன் இடையூறு தொலைநோக்கு விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் தூக்க முறைகளை மேம்படுத்த உதவும் பயனுள்ள உத்திகளைக் கண்டறிய நாங்க... |
எனது தூக்கத்தை பாதிக்கும் உடல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பிரச்சினைகளை நான் கையாள்கிறேன். என் மனச்சோர்வும் பதட்டமும் இரவில் என்னை உயர்த்திக் கொண்டிருக்கின்றன, குறிப்பாக இறப்பு பயம் காரணமாக. என் முதுகில் மூட்டுவலி வலியும் உள்ளது, ஆனால் அது பொதுவாக என்னை தூங்குவதைத் தடுக்காது. நான் ஆர்வமாகவோ அல்லது வலியாகவோ உணரும்போது என் ... | உடல் மற்றும் உணர்ச்சி சவால்களால் உங்கள் தூக்கம் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம், உங்கள் இறப்பு பயத்தில் வேரூன்றி, உங்களை அமைதியற்றதாகவும், தூங்க முடியாமலும் உணர்கிறது. உங்கள் முதுகில் உள்ள மூட்டுவலி வலி பொதுவாக உங்களை தூங்குவதைத் தடுக்காது, ஆனால் அது சங்கடமாக இருக்கும், மேலும் இரவு முழுவதும் நிலை... |
நான் மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் சோர்வுடன் போராடுகிறேன். நான் வடிகட்டியிருக்கும் நாட்களில், நான் படுக்கைக்கு முன் தூங்க முயற்சிக்கிறேன், இது இரவின் மீதமுள்ள நேரங்களுக்கு உளவியல் ரீதியாக தயாரிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், எனது உடல் ஆரோக்கியம் மட்டுமே நியாயமானது, ஏனெனில் எனது நீரிழிவு நோய் கட்டுப்... | உங்கள் மன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆற்றல் குறைந்து வரும் ஒரு சிக்கலான சூழ்நிலையை நீங்கள் கையாள்கிறீர்கள் என்பதை என்னால் காண முடிகிறது. உங்கள் சோர்வு உங்கள் நீரிழிவு நோயை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான உங்கள் திறனை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முதுகுவலி காரணமாக உங்கள் அம்மாவைப் பராமரிப்பது சவாலாக உள்ளது. உங்கள் உடல்நலம் மற்ற... |
நான் சில காலமாக என் தாயை கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறேன், வேலையின் உடல் ரீதியான கோரிக்கைகள் என்னை பாதித்து வருகின்றன. வலி மற்றும் சோர்வு இருந்தபோதிலும், அவள் நன்கு கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்ய நான் அதைத் தள்ளுகிறேன். அவளைத் தனியாக விட்டுவிட வேண்டும் அல்லது அவளுடைய தேவைகளை புறக்கணிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் எனக்கு கவலையாகவும்... | உணர்ச்சி ரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் நீங்கள் உள்ள மகத்தான அழுத்தத்தை மட்டுமே என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடிகிறது. உங்கள் தாய்க்கான உங்கள் அர்ப்பணிப்பு பாராட்டத்தக்கது, ஆனால் உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வைப் பார்க்காதது மிக முக்கியம். உங்கள் சொந்த தேவைகளைப் புறக்கணிப்பது குற்ற உணர்வு, போதாமை மற்றும் எரித்தல் போன்ற உணர்வுக... |
நான் சமீபத்தில் என் உணர்ச்சிகளிலிருந்து துண்டிக்கப்பட்டுள்ளேன். நான் அவற்றை வெளிப்படுத்தவோ அல்லது அடையாளம் காணவோ கூட தெரியவில்லை. நான் இயக்கங்களை கடந்து செல்கிறேன், ஆனால் என் சொந்த வாழ்க்கையில் நான் இருப்பதை உணரவில்லை. நான் வெளியில் இருந்து என்னைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறேன், பிரிக்கப்பட்டு, பதிக்கப்படவில்லை. இந்த உணர... | நான் உன்னைக் கேட்கிறேன், உங்கள் அனுபவத்தை சரிபார்க்க விரும்புகிறேன். மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளிலிருந்து துண்டிக்கப்படுவது வழக்கமல்ல, குறிப்பாக அதிக மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சி காலங்களில். துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வு ஒரு உணர்ச்சி என்பதை நினைவில் கொள்வது முக்கியம், அதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் உதவி கேட்பது சரி... |
End of preview. Expand in Data Studio
README.md exists but content is empty.
- Downloads last month
- 6