Datasets:

sadelja
/

cuprum-text-val

text stringlengths 428 4.88k	summary stringlengths 0 1.94k
Бесполезные способы для профилактики коронавируса. По родительским чатам и соцсетям ходит много непроверенной и опасной информации о профилактике коронавируса. Проблема в том, что эти способы не работают, а иногда даже приносят вред. Оксалиновая мазь. У оксалиновой мази нет противовирусного эффекта, а зарегистрированны...	По родительским чатам и соцсетям ходит много непроверенной и опасной информации о профилактике коронавируса. Проблема в том, что эти способы не работают, а иногда даже приносят вред.
Интервальное голодание – это миф. Интервальное голодание – это голодание в течение промежутка времени. Оно стало популярным, хотя нет данных, которые подтверждают его эффективность. Суть диеты в том, чтобы умещать приемы пищи в определенный интервал времени. Например, 16 часов не есть, а 8 есть. То есть человек завтрак...	Интервальное голодание — это голодание в течение промежутка времени. Оно стало популярным, хотя нет данных, которые подтверждают его эффективность. Суть диеты в том, чтобы умещать приемы пищи в определенный интервал времени: например, шестнадцать часов не есть, а восемь — есть. То есть человек завтракает, обедает и ужи...
Сколько нужно пить воды в день? Стандартная рекомендация питьевого режима из интернета не менее двух литров воды в день, не считая другие жидкости. Давайте разбираться, так ли она однозначно. На самом деле нет официальных рекомендаций, сколько потреблять воды в день. Большинство здоровых людей могут восполнять жидкость...	Стандартная рекомендация питьевого режима из интернета — не менее 2 литров воды в день не считая другие жидкости. На самом деле, нет официальных рекомендаций сколько потреблять воды в день. Большинство здоровых людей могут восполнять жидкость просто ориентируясь на собственное чувство жажды. Индивидуальные потребности ...
Полезны ли обезжиренные продукты? Обезжиренными считаются продукты, где содержание жира не превышает 0,5 грамма на 100 грамм, или миллилитров продукта. Не стоит считать обезжиренные продукты более полезными. Часто производители заменяют жир в продукте сахаром, рафинированными злаками и крахмалом. Организм быстро их усв...	Обезжиренными считаются продукты, где содержание жира не превышает 0,5 г на 100 г или мл продукта. Не стоит считать обезжиренные продукты более полезными. Часто производители заменяют жир в продукте сахаром, рафинированными злаками и крахмалом. Организм быстро их усваивает, а это влияет на уровень инсулина и сахара в к...
Об одноразовых медицинских масках. Одноразовая медицинская маска состоит из трехслойного нетканного материала. Главный недостаток – огромные зазоры по периметру – на щеках, возле носа и подбородка. У маски есть фильтрующий слой с пропиткой. Когда маска намокает отдыхание, чихание или кашля, пропитка теряет защитные сво...	Одноразовая медицинская маска состоит из трехслойного нетканого материала. Главный недостаток — огромные зазоры по периметру: на щеках, возле носа и подбородка. У маски есть фильтрующий слой с пропиткой. Когда маска намокает от дыхания, чихания или кашля, пропитка теряет защитные свойства и маска становится малоэффекти...
Как не набрать вес во время карантина? Если вы дома на самоизоляции, возможно, вы заметили, что все время хочется что-нибудь съесть. Вообще-то так почти у всех, поэтому на самоизоляции риск поправиться возрастает. К тому же стресс может стать дополнительным фактором, который повышает аппетит. Есть несколько советов, ка...	Если вы дома на самоизоляции, возможно, вы заметили, что всё время хочется что-нибудь съесть. Вообще-то так почти у всех, поэтому на самоизоляции риск поправиться возрастает. К тому же стресс может стать дополнительным фактором, который повышает аппетит. Есть несколько советов, как сократить риски набрать лишний вес. О...
Как наладить режим сна во время самоизоляции? Самоизоляция и стресс часто вредят спокойному сну. Этому способствуют четыре фактора. Постоянные переживания и страх заболеть, неопределенность будущего, снижение физической активности, недостаток солнечного света, который регулирует наши биологические часы, а также превращ...	Самоизоляция и стресс часто вредят спокойному сну. Этому способствуют четыре фактора: — постоянные переживания и страх заболеть, неопределенность будущего; — снижение физической активности; — недостаток солнечного света, который регулирует наши биологические часы; — превращение кровати в рабочий кабинет. Значит, чтобы ...
Мифы о витамине С. Для большинства людей добавки с витамином С или продукты богатой витамином С не снижают риск простуды. Во время пандемии люди начинают скупать добавки и лекарства от ОРВИ, якобы обогащенные витамином С, пьют витамин в больших дозах во время болезни. Но, к сожалению, это не спасает. Если принимать вит...	Для большинства людей добавки с витамином С или продукты, богатые витамином С, не снижают риск простуды. Во время пандемии люди начинают скупать добавки и лекарства от ОРВИ, якобы обогащенные витамином С, пьют витамин в больших дозах во время болезни. Но, к сожалению, это не спасает.
Польза жиров Омега-3. Миф или реальность? Здоровым людям добавки Омега-3 не нужны. Все необходимые жирные кислоты можно получить из еды. Для этого надо есть не меньше двух порций жирной рыбы в неделю – сельть, лосось или тунец. Это полезнее добавок и лекарств. К тому же, рыба прекрасная замена мясным продуктом в ежедне...	Здоровым людям добавки омега-3 не нужны. Все необходимые жирные кислоты можно получить из еды — для этого надо есть не меньше двух порций жирной рыбы в неделю: сельдь, лосось или тунец. Это полезнее добавок и лекарств, к тому же рыба — прекрасная замена мясным продуктам в ежедневном рационе. Если вы не может регулярно ...
Нужно ли принимать витамин D? Лучший способ понять, надо ли принимать витамин D, сдать анализ и поговорить с врачом. При этом, судя по исследованиям, у многих людей есть недостаток этого витамина. Симптомы при недостатке. Боль в костях, суставах и мышцах, плохо заживают мелкие ранки и повреждения на коже, проблемы с во...	Лучший способ понять, надо ли принимать витамин Д, — сдать анализ и поговорить с врачом. При этом, судя по исследованиям, у многих людей есть недостаток этого витамина.
Нужны ли мультивитамины? В основном – нет. Если вы полноценно питаетесь, то уже получаете достаточно витаминов и минералов из пищи. Опасность бесконтрольного приема мультивитаминов в том, что какой-то микроэлемент или витамин может быть у человека в избытке, а человек, не зная этого, каждый день выпивает горсть витамин...	Если вы полноценно питаетесь, то уже получаете достаточно витаминов и минералов из пищи. Опасность бесконтрольного приема мультивитаминов в том, что какой-то микроэлемент или витамин может быть у человека в избытке, а он, не зная этого, каждый день выпивает горсть витаминок для профилактики. Вопрос о добавках нужно обс...
Как подготовиться к бегу. ВОЗ рекомендует бегать или выполнять другую аэробную нагрузку минимум 75 минут в неделю. Если все-таки решите бегать, советуем подготовиться по науке. Контролировать состояние здоровья. Если есть подозрения на болезни сердца, почек, нарушение обмена веществ или давно не было тренировок, то пре...	ВОЗ рекомендует бегать или выполнять другую аэробную нагрузку минимум 75 минут в неделю. Если все-таки решите бегать, советуем подготовиться по науке.
Новые рекомендации по многоразовым маскам. Американские центры по контролю и профилактике заболеваний советуют не покупать медицинские маски и респираторы, поскольку они нужны врачам. Они предлагают носить тканевые маски, если в общественном месте не получается держать дистанцию. Тканевая маска лучше защитит, если сшит...	Американские центры по контролю и профилактике заболеваний советуют не покупать медицинские маски и респираторы, поскольку они нужны врачам. Они предлагают носить тканевые маски, если в общественном месте не получается держать дистанцию.
Насколько вреден добавленный сахар? Добавленный сахар – теперь его еще называют свободный сахар. Это все сахара, которые искусственно добавляют в еду или напитки. Сахар в чай и кофе, шоколад, йогурты, газированные напитки, хлопья для завтрака. А вот кое-что более неожиданное – мед, натуральные сиропы, соки. И хорошая н...	Добавленный сахар (теперь его еще называют «свободный сахар») — все сахара, которые искусственно добавляют в еду или напитки: сахар в чае и кофе, шоколад, йогурты, газированные напитки, хлопья для завтрака. А вот кое-что более неожиданное: мед, натуральные сиропы, соки. И хорошая новость: сахар в молоке, фруктах и овощ...
Как хронический стресс влияет на организм? Кратковременный стресс не мешает работе организма. Это нормальная реакция на сильные позитивные или негативные моменты жизни. Стресс включает реакцию «бей» или «беги». Пульс учащается, мышцы напрягаются, мозг оценивает ситуацию. Стресс полезен, если это краткосрочная внезапная...	Кратковременный стресс не мешает работе организма. Это нормальная реакция на сильные позитивные или негативные моменты в жизни. Стресс включает реакцию «бей или беги»: пульс учащается, мышцы напрягаются, мозг оценивает ситуацию. Стресс полезен, если это краткосрочная внезапная реакция, для выработки дополнительной энер...
Мифы о ветрянке. Можно заразиться только при близком контакте. По научному ветрянка это вирус ветряной оспы – варицелло зостер Этот вирус передается по воздуху, так что не обязательно прикасаться к сыпи на теле больного, чтобы заболеть. Достаточно просто постоять рядом. Миф первый. Сыпь надо мазать зеленкой. Зеленка – ...	Миф1. Можно заразиться только при близком контакте По-научному ветрянка — это ветряная оспа, вызванная вирусом варицелла-зостер. Этот вирус передается по воздуху, так что не обязательно прикасаться к сыпи на теле больного, чтобы заболеть, достаточно просто постоять рядом. Миф 2. Сыпь надо мазать зеленкой Зеленка — слаб...
Пять бесполезных лекарств, которые часто назначают врачи. Арбидол. Противовирусный препарат, часто назначаемый для лечения гриппа, в 2015 году был зарегистрирован в классификаторе ВОЗ. Это означает, что ВОЗ просто знает о препарате, но еще не рекомендует. ВОЗ считает, что клинические испытания арбидола с 1993 по 2004 г...	Арбидол Противовирусный препарат, часто назначается для лечения гриппа. В 2015 году был зарегистрировали в классификаторе ВОЗ. Это означает, что ВОЗ просто знает о препарате, но еще не рекомендует. ВОЗ считает, что клинические испытания арбидола с 1993 по 2004 год не отвечали требованиям доказательной медицины. В 2017 ...
Домашняя аптечка. Что положить? Представляем базовый список медикаментов, которые полезно держать дома. Этот список мы составили не сами, а подсмотрели у фармацевтического общества в Великобритании. Средства первой помощи. Первая помощь при небольших порезах, растяжениях и ушибах. Антисептик, хлоргексидин или перекись ...	Представляем базовый список медикаментов, которые полезно держать дома. Этот список мы составили не сами, а подсмотрели у Фармацевтического общества Великобритании.
Гормоны и нейромедиаторы. Чем они отличаются? Когда lifestyle издания предлагают вам повысить уровень гормона дофамина, не верьте. Дофамин – это нейромедиатор, а не гормон. И вот в чем разница. Гормоны. Вырабатываются эндокринными железами или специальными клетками в тканях, в сердце, желудке, кишечнике, слюных железах...	Когда лайфстайл-издания предлагают вам повысить уровень гормона дофамина, не верьте. Дофамин — это нейромедиатор, а не гормон. И вот в чём разница.
Вредно ли есть острое? Острые специи и пряности обогащают вкус блюд, но есть мнение, что острая пища может быть небезопасной для желудка. Разбираем, стоит ли включать острые блюда в свой рацион. Что говорят? Острая пища вредна, иногда после нее болит живот или появляется изжога. Острая пища буквально разъедает стенки ж...	Острые специи и пряности обогащают вкус блюд, но есть мнение, что острая пища может быть небезопасной для желудка. Разбираем, стоит ли включать острые блюда в свой рацион.
Как хранить лекарства дома. Соблюдать условия хранения. На упаковке и информационной листовке препарата определено место и правила хранения. Хранить при комнатной температуре, то есть при средней температуре от 15 до 22 градусов тепла, не выше 25 градусов Цельсия. Хранить в прохладном, защищенном от света месте или в с...	Соблюдать условия хранения На упаковке и информационной листовке препарата определено место и правила хранения. Поддерживать порядок Хранить лекарства в оригинальной упаковке, лучше в контейнере с крышкой, чтобы туда не проникла влага или насекомые. Можно разделить наружные средства и препараты для внутреннего приема. ...
Можно ли беременным пить ромашковый чай? Беременным женщинам лучше избегать травяных чаев, поскольку они не считаются безопасными. Встречались клинические случаи, где ромашковый чай во время беременности вызывал ухудшение кровообращения в сердце ребенка и другие неблагоприятные исходы для матери и плода. Также предполо...	Прежде чем пить ромашковый чай во время беременности, надо обязательно проконсультироваться с врачом. Беременным женщинам лучше избегать травяных чаев, поскольку они не считаются безопасными.
Всё о сонном параличе. Представьте, что вы спите и слышите, будто в комнату кто-то зашёл и передвигается по ней. Вам становится очень страшно и хочется кричать, но вы не можете пошевелиться или открыть рот. Это сонный паралич. Что это такое? Сонный паралич – переходное состояние между быстрым сном и бодрствованием, дли...	Представьте, что вы спите и слышите, будто в комнату кто-то зашел и передвигается по ней. Вам становится очень страшно и хочется кричать, но вы не можете пошевелиться или открыть рот. Это сонный паралич.
Ходить 10 тысяч шагов в день не обязательно. Что? Да! Если коротко, это миф. На самом деле, не существует научно доказанной нормы шагов для поддержания здорового образа жизни. Норма в 10 тысяч шагов была придумана маркетологами. В 1964 году, перед Олимпийскими играми в Токио, японская фирма решила продавать шагомер. Пр...	Если коротко — это миф. На самом деле не существует научно доказанной нормы шагов для поддержания здорового образа жизни. Норма в 10 тысяч шагов была придумана маркетологами. В 1964 году перед Олимпийскими играми в Токио японская фирма решила продавать шагомер. Прибор назывался Manpo-Kei, что переводится с японского ка...
Вредно ли молоко для взрослых? Есть мнение, что молоко полезно только в детстве, пока мы растем. А у взрослых оно не усваивается и приносит только вред. Пугают страшилками, что молоко вызывает сахарный диабет, рак, остеопороз, рассеянный склероз. Давайте разберемся по науке. Так ли вреден знакомый с детства напиток? За...	Есть мнение, что молоко полезно только в детстве, пока мы растем, а у взрослых оно не усваивается и приносит только вред. Пугают страшилками, что молоко вызывает сахарный диабет, рак, остеопороз, рассеянный склероз. Давайте разберемся по науке, так ли вреден знакомый с детства напиток.
Как помочь близкому при деменции. По всему миру миллионы людей в пожилом возрасте сталкиваются с деменцией. Вот несколько способов, как помочь близкому человеку жить с этим диагнозом. Что такое деменция? Пожилые люди иногда испытывают трудности с кратковременной памятью. Им сложнее запоминать новое, учиться. Часто это ...	По всему миру миллионы людей в пожилом возрасте сталкиваются с деменцией. Вот несколько способов, как помочь близкому человеку жить с этим диагнозом.
Семь вопросов о стоматологии для здоровья зубов. В стоматологии мало качественных научных исследований, и часто рекомендации можно подтвердить только практикой врачей. Но нас это не останавливает, поэтому давайте разбираться. Вопрос первый. Как часто нужно посещать стоматолога? Раз в полгода? Это никаких денег не хвати...	В стоматологии мало качественных научных исследований, и часто рекомендации можно подтвердить только практикой врачей. Но нас это не останавливает, поэтому давайте разбираться.
Беременность и ковид-19. В чем опасность? Малонаучных данных, которые подтверждают, что ковид-19 особым образом влияет на беременных. Пути передачи и степень влияния коронавируса в период беременности еще изучают. По данным американских центров по контролю и профилактике заболеваний, у беременных женщин выше риски тяже...	Мало научных данных, которые подтверждают, что COVID-19 особым образом влияет на беременных. Пути передачи и степень влияния коронавируса в период беременности еще изучают. По данным Американских центров по контролю и профилактике заболеваний, у беременных женщин выше риски тяжелого течения. Беременным рекомендуют собл...
Как правильно мыть голову. У врачей есть набор рекомендаций о том, насколько часто, чем и как именно мыть голову. Как часто мыть. Кратко это зависит от количества жира, которое вырабатывает кожа вашей головы. Строгих правил, с какой периодичностью мыть голову нет. Американская академия дерматологии советует мыть голову...	У врачей есть набор рекомендаций о том, насколько часто, чем и как именно мыть голову.
Ртутный или электронный. Выбираем термометр. Ртутные термометры наиболее точные, недорогие и простые в использовании. Но несмотря на точность, Американская академия педиатрии советует отказаться от ртутных градусников ради безопасности. Температуру измеряют не ради конкретных цифр, а для подтверждения воспалительного п...	Ртутные термометры — наиболее точные, недорогие и простые в использовании. Но, несмотря на точность, Американская академия педиатрии советует отказаться от ртутных градусников ради безопасности. Температуру измеряют не ради конкретных цифр, а для подтверждения воспалительного процесса. Колебание температуры от 38,1 до ...
Как часто посещать гинеколога? В России плановый гинекологический осмотр для практически здоровых женщин и для женщин с риском возникновения патологии должен проходить раз в год. Но эта рекомендация вызывает споры. В мировом сообществе считается, что здоровая женщина может сама выбирать частоту посещений врача в зависи...	В России плановый гинекологический осмотр для «практически здоровых женщин» и для «женщин с риском возникновения патологии» должен проходить раз в год. Но эта рекомендация вызывает споры. В мировом сообществе считается, что здоровая женщина может сама выбирать частоту посещений врача в зависимости от ее истории болезни...
Пять упражнений на ноги для тесной квартиры. Прижмитесь спиной и ногами к стене. Выставьте ноги вперед, опирайтесь на стену и медленно сгибайте ноги в коленях, будто садитесь на воображаемый стул. И так пока тазобедренный сустав и колени не образуют прямой угол. В этом положении расслабьте руки и положите на бедра, или...	Все упражнения выполняют в 1–2 подхода по 10 повторений.
Полиноз. Причины и лечение Полиноз или сенная лихорадка. Сезонное заболевание, причиной которого является аллергическая реакция на пыльцу растений. Встречается примерно у каждого пятого человека. Может начаться в любом возрасте, но чаще первые симптомы появляются в детстве. Риск выше у людей с астмой или экземой. Полин...	Поллиноз, или сенная лихорадка, — сезонное заболевание, причиной которого является аллергическая реакция на пыльцу растений. Встречается примерно у каждого пятого человека. Может начаться в любом возрасте, но чаще первые симптомы появляются в детстве. Риск выше у людей с астмой или экземой. Поллиноз появляется из-за то...
Телефонная зависимость. Симптомы профилактика. В процессе изучения телефонной зависимости исследователи придумали новые термины. Номофобия. Боязнь идти без телефона. Текстофрения. Страх, что вы не можете отправить или получить тексты. Фантомные вибрации. Ощущение, что телефон вибрирует, когда его нет рядом. Раньше появ...	В процессе изучения телефонной зависимости исследователи придумали новые термины: • номофобия — боязнь идти без телефона • текстофрения — страх, что вы не можете отправить или получить тексты • фантомные вибрации — ощущение, что телефон вибрирует, когда его нет рядом Раньше появился термин FOMO ― Fear of missing out, и...
Антитела – это белки, которые вырабатывает иммунная система, когда в организм попадают патогены, грибки, вирусы и бактерии. Разбираем, зачем сдавать тест, как он работает и причем тут иммунитет к новому коронавирусу. Чем отличается тест на антитела к коронавирусу? Тест на коронавирус – это проверка, есть ли в организме...	Антитела — это белки, которые вырабатывает иммунная система, когда в организм попадают патогены: грибки, вирусы и бактерии. Разбираем, зачем сдавать тест, как он работает и при чем тут иммунитет к новому коронавирусу.
Мифы о свежевыжатом соке. Считается, что свежевыжатые соки – это кратчайший путь к здоровью и тонкой талии. Разбираем популярные мифы о фрешах. Миф номер один. Сок полезнее фруктов. В отличие от соков, фрукты содержат клетчатку, которая теряется при приготовлении сока. Ценные пищевые волокна остаются в соковыжималке. К...	Считается, что свежевыжатые соки – это кратчайший путь к здоровью и тонкой талии. Разбираем популярные мифы о фрешах.
7 способов снизить риск возникновения рака Рак кажется одним из самых страшных диагнозов, который можно обнаружить. Мало кто задумывается о том, что профилактика рака заключается не в прохождении МРТ всего тела, это бесполезно и даже вредно, а в том, чтобы вести здоровый образ жизни. Рассказываем, как можно позаботитьс...	Рак кажется одним из самых страшных диагнозов, который можно обнаружить. Мало кто задумывается о том, что профилактика рака заключается не в прохождении МРТ всего тела — это бесполезно и даже вредно, а в том, чтобы вести здоровый образ жизни. Рассказываем, как можно позаботиться о здоровье и снизить риски возникновения...
10 продуктов с большим содержанием железа. Потребность в железе в день определяется полом и возрастом. 8,7 мг для мужчин старше 18 лет и женщин после 50 лет. 14,8 мг для женщин в возрасте от 19 до 50 лет. 8,7 мг для женщин старше 50 лет. Дефицит железа может привести к недостатку гемоглобина, который нужен для переноса...	Потребность в железе в день определяется полом и возрастом: ∙ 8,7 мг — для мужчин старше 18 лет и женщин после 50 лет; ∙ 14,8 мг — для женщин в возрасте от 19 до 50 лет. Дефицит железа может привести к недостатку гемоглобина, который нужен для переноса кислорода по всему организму. Из-за нехватки кислорода человек може...
Как общаться с врачом. Эффективное лечение складывается не только из назначений компетентного доктора. Ответственность за здоровье лежит и на пациенте. Рассказываем, как вести себя на приеме и что спрашивать у врача. Подготовиться к приему. Первичная задача врача – качественно собрать историю болезни. В интересах пацие...	Эффективное лечение складывается не только из назначений компетентного доктора. Ответственность за здоровье лежит и на пациенте. Рассказываем, как вести себя на приеме и что спрашивать у врача.
Пять мифических болезней, которых нет в международной классификации. Вегеттососудистая дистания. Из-за разнообразия симптомов, которые укладываются в заболевание, диагноз ставят при любом удобном случае. Это учащенное сердцебиение, слабость, потеря аппетита, повышенная утомляемость, головная боль и потливость. На самом...	Поговорим в выпуске об: — Вегетососудистой дистонии, — Дисбактериозе, — Авитаминозе, — Дисциркуляторной энцефалопатии, — Дисфункции (дискинезия) желчевыводящих путей.