Datasets:

VityaVitalich

/

wikihow_en_ru

like 0

[ ".", "Эндометриоз — это заболевание, при котором клетки эндометрия разрастаются за пределами матки.", "Клетки могут разрастись вокруг матки и даже распространиться на другие участки брюшной полости.", "Основными симптомами этого заболевания являются сильные боли во время менструального цикла, которые могут продлиться на протяжении нескольких дней.", "К другим симптомам также можно отнести следующее: боль во время секса; боль при испражнении или мочеиспускании, особенно во время менструального цикла; сильное кровотечение во время менструального цикла или в перерыве между циклами; бесплодие; прочие менее серьезные симптомы, вроде вздутия, диареи или запора, тошноты и усталости.", "Аденомиоз — это заболевание, при котором клетки эндометрия прорастают слишком глубоко в мышечную ткань матки.", "Это может привести к увеличению размеров матки, болям во время менструаций и прочим симптомам.", "У некоторых женщин при аденомиозе может не наблюдаться никаких симптомов, у других же может возникнуть следующее: сильные или длительные боли во время менструального цикла; колющая боль в тазе или сильные спазмы; боли, которые с возрастом становятся все сильнее; боль во время занятий сексом; сгустки крови во время мензурального цикла; отек в брюшной полости из-за увеличенной матки.", "Причиной развития сальпингита, как правило, являются болезни, передающиеся половым путем.", "Сама же болезнь приводит к воспалению женских половых органов.", "Это заболевание может вызывать сильные боли.", "К другим симптомам сальпингита относятся: боль в тазе; повышение температуры; выделения из влагалища с неприятным запахом; боль и/или кровотечение во время занятий сексом; чувство жжения во время мочеиспускания; кровотечение между менструальными циклами.", "Стеноз цервикального канала происходит, когда отверстие шейки матки сужается.", "У некоторых женщин после менопаузы при данном заболевании может не наблюдаться никаких симптомов.", "К симптомам стеноза цервикального канала можно отнести следующее: отсутствие менструального цикла; сильная боль во время менструального цикла; аномальное кровотечение в перерыве между менструальными циклами; бесплодие; припухлость в области таза, вызванная выпуклостью в матке.", "Миома матки — это мышечная опухоль, растущая в стенках матки.", "Такие опухоли, как правило, являются доброкачественными и не вызывают никаких симптомов.", "Однако опухоли, кисты и прочие аномалии могут стать причиной вторичной дисменореи, именно поэтому при наличии сильных менструальных болей так важно обращаться к гинекологу.", "Симптомы миомы матки включают: обильное кровотечение во время менструального цикла; Увеличение брюшной полости и/или тяжесть в нижней части живота; частое мочеиспускание; боль во время занятий сексом; боль в пояснице; трудности при деторождении или повторяющаяся необходимость в кесаревом сечении; бесплодие (в редких случаях).", "Внутриматочные противозачаточные средства, или ВМС, также могут стать причиной вторичной дисменореи.", "Если у вас установлено одно из этих противозачаточных средств и из-за него у вас сильные боли, советуем немедленно обратиться к гинекологу.", "Причиной сильных болей, как правило, становятся медные внутриматочные противозачаточные средства." ]

[ ".", "Endometriosis is when endometrial tissue grows outside of the uterus.", "The tissue may grow around the uterus or even spread to other parts of your abdomen.", "Painful periods and cramps that last for several days are the main symptom of this condition, but symptoms can also include: Pain when you have sex.", "Pain when you have a bowel movement or urinate, especially during your period.", "Excessive bleeding during your period or between periods.", "Infertility.", "Other less serious symptoms, such as bloating, diarrhea or constipation, nausea, and fatigue.", "Adenomyosis is a condition that causes endometrial glands to grow too deeply within the uterine muscular wall.", "This can lead to an enlarged uterus, painful periods, and other symptoms as well.", "Some women with adenomyosis have no symptoms, but symptoms may include: Periods that are heavy or that last a long time.", "Stabbing pain in your pelvis or severe cramps.", "Cramps that worsen as you get older.", "Pain during sex.", "Blood clots that you pass during your period.", "Swelling in your abdomen due to an enlarged uterus.", ".", "Pelvic inflammatory disease often results from a sexually transmitted disease and it causes an infection of a woman’s reproductive organs.", "This condition can cause painful cramps.", "Other symptoms of pelvic inflammatory disease may include: Pelvic pain.", "Fever.", "Foul smelling discharge coming from your vagina.", "Pain and/or bleeding during sex.", "A burning sensation during urination.", "Bleeding between your periods.", "Cervical stenosis is when the opening of the cervix is narrower than is normal.", "Some women who are past menopause may have cervical stenosis without any symptoms.", "However, symptoms of cervical stenosis may include: Not having a period.", "Having painful periods.", "Having abnormal bleeding, such as between periods.", "Infertility.", "A lump in the pelvic area caused by a bulge in the uterus.", "Uterine fibroids are muscular tumors that grow in the uterine walls.", "They are often benign and cause no symptoms.", "However, tumors, cysts, and malformations can also cause secondary dysmenorrhea, which is why it is important to talk to your gynecologist if you have a sudden onset of severe or ongoing menstrual cramps..", "If you do have symptoms of uterine fibroids, then some of the symptoms may include: Bleeding heavily during your period.", "Having an enlarged abdomen and/or a feeling of fullness in your lower abdomen.", "Urinating frequently.", "Experiencing pain during sex.", "Having pain in your lower back.", "Having difficulty giving birth or requiring a cesarean section.", "Being infertile (rare).", "Intrauterine devices, also known as IUDs can also cause secondary dysmenorrhea.", "If you have one of these birth control devices and it is causing you severe pain, then talk to your gynecologist.", "Copper IUDs are more likely to cause severe pain than other types of IUDs." ]

[ "Если у вас небольшой дефицит калия, употребление продуктов, богатых калием, должно нормализовать ваш уровень калия.", "Если вы купили препараты калия, принимайте предписанное количество - прием в большем количестве может привести к диарее, раздражению желудка и тошноте и может вызвать мышечную слабость, замедление частоты сердечных сокращений и нарушение сердечного ритма.", "Пилюли спроектированы таким образом, что они растворяются не в желудке, а в кишечнике.", "Это поможет предотвратить раздражение желудка.", "Препараты калия следует запивать стаканом воды.", "Не разжевывайте таблетки калия, так как это повлияет на их растворимость.", "Можно приобрести препараты калия в порошкообразной или жидкой форме, которые можно смешивать с водой и выпивать.", "Для правильной дозировки вы должны следовать указаниям врача.", "Как правило, порошкообразный и жидкий калий должен быть полностью растворен в ½ стакана воды.", "Если употреблять слишком много этого порошка или жидкости, это может вызвать раздражение желудка.", "Введение калия внутривенно предназначено строго для экстремальных случаев дефицита калия и используется под строгим наблюдением врача.", "Если вы считаете, что ваш уровень калия опасно низок, поговорите со своим врачом о внутривенном введении калия.", "Не пытайтесь делать это самостоятельно.", "Быстрое вливание может привести к опасной для жизни аритмии." ]

[ "If you are only mildly potassium deficient, eating potassium-rich foods should balance out your potassium levels.", "Once you have purchased potassium supplements, only take the prescribed amount--over compensating and taking more than the prescribed amount could lead to diarrhea, stomach irritation, and nausea and may cause muscle weakness, slowed heart rate, and abnormal heart rhythm.", "Extended-release form tablets are designed so that it will not dissolve in the stomach, but in the intestines.", "This extended release will help prevent the irritation of gastric lining.", "Potassium tablets should be taken with one full glass of water.", "Do not crush or chew potassium tablet as this will affect their extended-release feature.", "You can purchase potassium powder or liquid that can be mixed with water and then drunk.", "For the correct dosage, you should follow the instructions provided by your doctor.", "Generally, powdered and liquid potassium must be completely dissolved in a ½ glass of water.", "If too much of this powder or liquid is consumed, it could cause gastric irritation.", "Taking potassium intravenously is strictly intended for extreme cases of potassium depletion and used under strict physician supervision.", "If you think your potassium levels are dangerously low, talk to your doctor about intravenous potassium.", "Do not try this on your own.", "Fast infusion may lead to cardiac irritation causing life threatening irregular cardiac rhythms." ]

[ "Морские свинки являются социальными животными, поэтому если у вас несколько морских свинок, не отделяйте умирающее животное от остальных.", "В противном случае разделенные морские свинки будут скучать друг за другом, и это омрачит последние дни умирающего животного.", "Можно отделить больную морскую свинку от остальных в том случае, если она испытывает боль, или ее собраться плохо обращаются с ней.", "Примите решение в зависимости от конкретной ситуации.", "Возьмите небольшое легкое одеяльце или кусок мягкой ткани и накиньте на свинку сверху или заверните ее, так чтобы ей не было холодно и она могла расслабиться.", "У морской свинки может быть недержание, так как ее организм начал угасать, поэтому вовремя меняйте покрывало, чтобы ваш питомец оставался чистым и не испытывал дискомфорт.", "Многие животные (и люди) с возрастом и приближением смерти начинают намного острее ощущать холод, поэтому постарайтесь держать клетку с состарившейся морской свинкой в чуть более теплом месте, чем обычно, чтобы ей не было холодно.", "Используйте знакомый морской свинке кусок материи, чтобы она чувствовала себя комфортно.", "С приближением смерти морская свинка очень ослабеет и не сможет самостоятельно есть и пить.", "Вы скрасите последние часы своего питомца, если будете поить его из ложки, пипетки или бутылочки.", "Приготовьте с помощью блендера \"смузи\" для своего питомца из травы, воды и перемолотых гранул корма, и кормите животное этой смесью.", "Не принуждайте морскую свинку есть или пить, если она не хочет.", "Просто сделайте так, чтобы вода и пища были доступны животному.", "Следите за тем, чтобы вся пища, которую вы даете своему питомцу, была тщательно измельчена блендером, иначе морской свинке придется расходовать дополнительную энергию на ее пережевывание (возможно, животное и не способно делать это).", "Можно аккуратно приобнять морскую свинку или погладить ее, чтобы успокоить и выразить свою привязанность.", "Таким образом животное будет знать, что вы рядом, и это уменьшит его страхи и тревогу.", "Если морская свинка приучена, берите ее на руки так, как ей нравится, и будьте осторожны, чтобы не причинить ей боль или неудобство.", "Многие морские свинки любят, когда их поглаживают по лбу.", "Если ваш питомец относится к их числу, не отказывайте ему в этом удовольствии.", "Обращайте внимание на язык тела и звуки, которые может издавать морская свинка, и соответствующим образом реагируйте на них.", "Не делайте ничего, что могло бы причинить боль вашему питомцу.", "Морская свинка лучше всего будет чувствовать себя в теплом и тихом месте, при не слишком ярком, но и не чересчур темном освещении.", "На нее могут успокаивающе действовать тихие, приятные и естественные звуки (пение птиц, журчание ручья и тому подобное).", "Возможно, с приближением конца стоит ненадолго оставить морскую свинку одну, чтобы она смогла мирно угаснуть.", "Почаще проведывайте своего питомца и предлагайте ему пищу и воду.", "Если у морской свинки есть любимая игрушка или другой предмет, поместите его рядом с животным.", "Простое присутствие любимой вещи успокоит вашего питомца.", "Обращайтесь с морской свинкой так, как со спящим ребенком: все, что может пробудить дремлющего младенца, скорее всего будет неприятно и для вашего питомца." ]

[ "Guinea pigs are social creatures, so if you have more than one, you should avoid separating them when one is dying.", "Doing so could make both animals anxious or sad, and this is the last thing you want to do as your guinea pig makes his grand exit.", "It might be a good idea to separate your ailing guinea pig from his friends if he is in pain or the other guinea pig tries to rough-house with him.", "You will need to make this judgment yourself based on the situation.", "Placing a small, light-weight blanket or piece of soft cloth on top of or around your guinea pig will keep him from getting cold and will help him relax.", "Your guinea pig may become incontinent as his bodily systems begin to shut down, so change out the blanket every so often to keep your pet reasonably clean and comfortable.", "Many animals (and people) are much more sensitive to cold as they age and begin to die, so keeping your older guinea pig's cage environment slightly warmer than you used to can improve his comfort substantially.", "Use a material or cloth that your guinea pig is familiar with to enhance his comfort with the situation.", "A dying guinea pig will become very weak and unable to feed or water himself as his death approaches.", "You can make his passing less uncomfortable by offering him water from a spoon, syringe, or water bottle.", "Blend or mix a guinea pig \"smoothie\" that contains hay, water and ground up pellets and feed it to him.", "Don't force your guinea pig to eat or drink if he doesn't want to.", "You simply want to make these things accessible to him if he can't get them himself.", "Make sure anything you feed your guinea pig is well-blended so he doesn't have to use up precious energy chewing (which he might not be able to do, anyway).", "You can gently cuddle or stroke your guinea pig to comfort him and express affection.", "This will help your guinea pig know that he is not alone and should reduce any fear or anxiety he may be experiencing.", "If you hold him, do so in a way you know he likes and that won't cause him any unnecessary pain or discomfort.", "Many guinea pigs like to have their foreheads gently stroked.", "If you know your pet enjoys this, do this as he passes away.", "Take note of any body language or noises your guinea pig may be making and adjust your physical contact with him accordingly; don't do anything that causes your pet pain.", "Your guinea pig will be most comfortable in warm, quiet space with lighting that is neither too bright nor too dark.", "Soft, pleasant, natural sounds (such as birds singing or the babbling of a brook) may be comforting to your pet.", "It may also be best to give him some space toward the end so he can slip away peacefully.", "Check on him often to offer food and water.", "If there is a specific toy or other item you know your guinea pig is fond of, place this object next to him.", "The simple presence of items he enjoys may provide your pet a sense of calm.", "Treat your dying guinea pig as you would a sleeping baby; anything that is likely to wake a snoozing infant will probably also be unpleasant for your pet." ]

[ "Для перехода на определенную страницу введите, например, путь к файлу, хранящемуся на этой странице.", "Путь к файлу отделяется от доменного имени косой чертой «/», которая в веб-адресе указывает на подкаталог внутри сайта.", "Каждая косая черта означает, что вы открываете следующий подкаталог.", "В конце пути к файлу указывается имя файла, а порой имя и расширение файла, например, example.com/subdirectory/filename.html.", "В большинстве случаев вводить расширение файла не обязательно – оно вводится автоматически.", "Но иногда расширение нужно вводить.", "Удостоверьтесь в правильности введенного пути к файлу; например, /page.php и /page.html – это абсолютно разные файлы.", "Вводя «длинные» адреса вручную, вы, скорее всего, допустите ошибку.", "Если есть возможность выделить нужный веб-адрес, сделайте это, а затем скопируйте и вставьте его в адресной строке.", "В адресах могут присутствовать довольно неожиданные символы, например, ?", "и #, а также целые вереницы цифр.", "Не беспокойтесь о таких символах, но не забудьте скопировать их, если вам нужно открыть конкретную страницу сайта.", "Символ «?» с последующими цифрами или буквами называется параметром.", "Параметры генерируются в автоматическом режиме и вводить их не обязательно.", "Символ «#» с последующими цифрами или буквами называется якорем.", "На некоторых веб-страницах присутствуют якоря, посредством которых можно перейти непосредственно к конкретной информации на данной странице (страница автоматически прокрутится до места расположения якоря)." ]

[ "If you want to go directly to a specific page on a website, you will need to enter the file path.", "The file path always follows a \"/\".", "The \"/\" in a URL represents a subdirectory within the website.", "Each \"/\" marks that you are descending one level deeper into the site.", "The file path is followed by the file name, and sometimes the file extension \"example.com/subdirectory/filename.html\".", "Most URLs do not require the file extension – it fills automatically.", "However, it is often necessary to include.", "Make sure you are entering the correct file path, as /page.php and /page.html are completely separate files You may be more likely to make a mistake when copying long chains of characters into the address box by hand.", "If you have access to the text of the web address, simply copy and paste it into the address bar.", "Strange characters may appear in the address bar: ?, #, and series of numbers.", "You don't need to worry about these, except insofar as you must copy out the chains of digits to reach certain specific sites.", "A \"?\"", "with numbers/letters following the url is called a parameter.", "Parameters are automatically generated and not necessary to type in.", "A \"#\" followed by letters/numbers is called an anchor.", "Websites sometimes have certain points specified on a page, that let you jump directly to a specific place on the page.", "The page will automatically scroll to the place the anchor is found." ]

[ "Для этого детально опишите главного героя, его отношения и мысли.", "Определите возраст и род занятий вашего персонажа.", "Определите семейное положение вашего персонажа.", "Определите, является ли он циником, скептиком, беспечным человеком, счастливым человеком и так далее.", "Добавьте специфические или уникальные детали.", "Например, определенные черты характера, отличительные черты внешности (стрижка, шрам) или характерные предметы (одежда, ювелирные изделия, трость).", "Также вы можете наделить главного героя характерным говором или акцентом.", "Если читатель отождествляет себя с главным героем, то он будет сопереживать и волноваться за ваш персонаж, в то же время понимая, что такие ситуации встречаются редко.", "Несоответствие между тем, что должно произойти с героем с точки зрения читателя, и тем, что происходит с персонажем на самом деле, будет подпитывать интерес читателя к вашей истории.", "На этом основаны все страшные истории (рассказы, в которых с хорошими людьми случается что-то хорошее, не являются ужастиками), которые держат читателя в напряжении.", "Для того чтобы поместить персонаж в страшное или опасное положение, введите в историю ужасный или угрожающий элемент, например, двигающийся палец, двух незнакомцев в машине, лапу мистической обезьяны или клоуна-убийцу.", "Например, в рассказе Кинга «Палец» главный герой – это мужчина средних лет по имени Говард, который любит смотреть игру «Рискуй!» и имеет хорошие отношения с его женой.", "Но Кинг не дает читателю расслабиться от описания идиллического существования главного героя и вводит в рассказ странные звуки в ванной комнате.", "Нахождение в ванной комнате пальца и последующие попытки персонажа избежать посещения ванной комнаты или уничтожить палец составляют основу истории, в которой обычное течение жизни хорошего человека прервано чем-то неизвестным или нереальным.", "После того, как вы поместили персонаж в страшную или необычную ситуацию, вам нужно сделать так, чтобы главный герой совершал ошибочные шаги, при этом считая, что делает все правильно.", "Важно грамотно замотивировать персонажа, чтобы его неправильные решения казались оправданными, а не просто глупыми или невероятными.", "Привлекательная молодая няня, увидев убийцу в маске, бежит не к телефону, чтобы вызвать полицию, а наружу в дремучий темный лес – это неправдоподобный и глупый поступок главного героя с точки зрения читателя.", "Но если персонаж принимает обоснованные, хотя и неверные решения, то читатель будет охотнее верить вам.", "Например, в рассказе Кинга «Палец» Говард сначала не решается рассказать жене о пальце в ванной комнате, потому что считает, что это галлюцинация, а шум издают мыши.", "Решение Говарда никому не рассказывать о пальце обосновывается тем, что большинство людей, увидев что-то сверхъестественное, думают, что это им привиделось.", "Далее кажущаяся правильность такого решения Говарда подкрепляется тем, что его жена заходит в ванную комнату и не видит пальца, то есть автор намекает читателю, что палец Говарду действительно мог привидеться.", "Если ваши читатели не знают, чем рискует главный герой, они не будут бояться, что он чего-то лишится.", "И хорошая история ужасов основана на том, что страхи главного героя передаются читателям.", "Страх вызывают возможные последствия от принятия персонажем тех или иных решений.", "Поэтому, если ваш персонаж решает противостоять клоуну-убийце на чердаке или двум незнакомцам в автомобиле, читатель должен знать, что персонаж может потерять в результате такого решения.", "Предпочтительно, чтобы риски персонажа были максимальными, например, он может лишиться рассудка, невинности, жизни или близкого человека.", "В рассказе Кинга главный герой боится потерять рассудок, если он будет всерьез воспринимать существование пальца в ванной комнате.", "Здесь риски для персонажа очень высоки и весьма понятны читателям.", "Поэтому у читателей возникает ощущение ужаса, когда Говард начинает бороться с пальцем." ]

[ "Do this by introducing clear details and descriptions of the character’s routine, relationships, and point of view.", "Make your characters believable so others will empathize with them.", "Determine the age and occupation of your character.", "Determine the marital status or relationship status of your character.", "Determine how they view the world (cynical, skeptical, anxious, happy-go-lucky, satisfied, settled).", "Add in specific or unique details.", "Make your character feel distinct with a certain character trait or tick (a hairstyle, a scar) or a mark of their appearance (an item of clothing, a piece of jewellery, a pipe or cane).", "A character’s speech or dialect can also distinguish a character on the page, and make them stand out more to the reader.", "Once your readers identify with a character, the character becomes a bit like their child.", "They will empathize with the character’s conflict and root for them to overcome their conflict, while also realizing that this rarely happens.", "This tension between what the reader wants for the character and what could happen or go wrong for the character will fuel the story and propel your readers through the story.", "Most horror is about fear and tragedy and whether or not your character is capable of overcoming their fears.", "A story where good things happen to good people may be heartwarming but it will likely not scare or terrify your reader.", "In fact, the tragedy of bad things happening to good people is not only more relatable, it will also be full of tension and suspense.", "In order to create conflict in a character’s life, you need to introduce a danger or threat to the character, whether it's a moving finger, two men in a car, a mystical monkey’s paw or a murderous clown.", "For example, in King’s “The Moving Finger”, the main character, Howard, is a middle-aged man who enjoys watching Jeopardy, has a comfortable relationship with his wife, and seems to live a decent middle class life.", "But King does not let the reader get too comfortable in Howard's normal existence as he introduces a scratching sound in Howard's bathroom.", "The discovery of the finger in the bathroom, and Howard's subsequent attempts to avoid it, remove it, or destroy it, creates a story where a seemingly normal, likeable man’s life is interrupted by the unknown or the unreal.", "Once you have established the threat or danger to the character, you will then need to have your character respond with the wrong move, while convincing themselves they are in fact making the right move or decision against this threat.", "Its important to create enough motivation for the character so their bad decision feels justifiable and not merely stupid or unbelievable.", "An attractive young babysitter who responds to a masked killer by running not to the telephone to call the police but outside into the deep, dark woods is not only a stupid character move, it also feels unbelievable to the reader or viewer.", "But if you have your character make a justifiable, though flawed, decision in response to a threat, your reader will be more willing to believe and root for that character.", "For example, in King’s “The Moving Finger”, Howard initially decides not to tell his wife about the finger in the bathroom because he believes he may be hallucinating or confusing the scratching noise for a mouse or animal caught in the bathroom.", "The story justifies Howard's decision not to tell anyone about the finger by playing off what most people who tell themselves if they witnessed a strange or bizarre event: it wasn't real, or I'm just seeing things.", "The story then justifies Howard's reaction by allowing his wife to go into the bathroom and not comment about seeing a moving finger by the toilet.", "So, the story plays with Howard's perception of reality and indicates that maybe he did hallucinate the finger.", "The “stakes” of a character in a story is what your character has to lose if they make a certain decision or choice in the story.", "If your reader doesn't know what is at stake for the character in the conflict, they cannot fear loss.", "And a good horror story is all about creating extreme emotions like fear or anxiety in the reader through creating extreme emotions in the characters.", "Fear is built off of understanding the consequences of an action for a character or the risk of their actions.", "So if your character decides to confront a clown in the attic or two men in a car, the reader will need to be aware of what the character could lose as a result of this decision.", "Preferably, your character’s stakes should be extreme or major, such as loss of sanity, loss of innocence, loss of life, or loss of the life of someone they care about.", "In the case of King’s story, the main character is afraid that if he confronts the finger, he may risk losing his sanity.", "The stakes of the character in the story are very high and very clear to the reader.", "So, when Howard does finally confront the moving finger, the reader is terrified of how the outcome is going to create a loss for Howard." ]

[ "Смешайте в миске 10–15 капель масла лимона или чайного дерева с двумя стаканами (480 мл) белого уксуса.", "Перемешайте раствор, чтобы смешать масло и уксус.", "Самодельный раствор можно заменить магазинным кондиционером для кожи.", "Прежде чем применять средство, обязательно сверьтесь с инструкцией на его упаковке.", "Не используйте оливковое масло, так как им можно повредить кожу.", "Окуните уголок чистой тряпки в кондиционирующий раствор.", "Круговыми движениями аккуратно вотрите раствор в кожу.", "Оставьте раствор на диване на всю ночь.", "Диван не следует ни излишне смачивать (раствор не должен стекать с тряпки), ни оставлять чересчур влажным.", "Избыток влаги может привести к повреждению кожи.", "На следующий день аккуратно отполируйте кожу, чтобы вернуть ей блеск.", "Начните с верхней части дивана и двигайтесь вниз, полируя кожу маленькими круговыми движениями.", "Кондиционируйте кожу дивана каждые полгода-год, чтобы она оставалась мягкой и блестящей." ]

[ "Add 10 to 15 drops of lemon or tea tree oil to two cups of white vinegar in a bowl.", "Lightly stir the solution to combine the oil and vinegar.", "Commercial leather conditioner can be used in place of a homemade solution.", "Read the label on the product to ensure proper use.", "Avoid using olive oil as it can damage the leather over time.", "Dip a corner of a clean rag into the conditioning solution.", "Gently rub the solution into the leather using a circular motion.", "Allow the solution to dry onto the sofa overnight.", "Be careful not to drench the rag in the solution or leave the sofa too wet.", "The liquid could damage the leather sofa.", "The next day, gently buff the leather to restore the shine.", "Begin at the top of the sofa and work your way down, buffing the leather in a small, circular motion.", "Repeat the conditioning every six to twelve months to keep the leather soft and shiny." ]

[ "Так называемая \"порча\" гусиных яиц представляет собой гуманный способ помешать росту популяции гусей.", "Он заключается в том, чтобы облить гусиные яйца растительным маслом или просто удалить их из гнезда на самых ранних стадиях развития.", "Данный способ избавляет гусей от ухаживания за маленькими птенцами и позволяет ограничить популяцию этих птиц.", "Чтобы применять данный метод, необходимы соответствующие навыки.", "В интернете есть курсы с подробным описанием всего процесса.", "Прежде чем использовать данный способ, ознакомьтесь с местными природоохранными законами.", "В некоторых регионах вам может потребоваться специальное разрешение.", "Гуси гнездятся возле прудов и других водоемов, на участках с хорошим обзором местности.", "Поищите возле заборов и других воздвигнутых людьми преград.", "Гуси часто возвращаются на то место, где они гнездились в прошлом году.", "Записывайте места гнездовки, чтобы вам было легче найти их в дальнейшем.", "Гуси сооружают овальные гнезда из веток, мульчи и других подобных материалов.", "Гусиные перья на земле служат признаком того, что рядом находится гнездо.", "Не приближайтесь к гнезду в одиночку.", "Необходимо действовать небольшими группами по 3-4 человека.", "При защите своей территории гуси ведут себя очень активно и агрессивно.", "Если облить растительным маслом достаточно недавно (менее 14 дней назад) снесенные яйца, их скорлупа перестанет пропускать воздух, который необходим эмбриону для развития.", "Если вам известно, что яйца были снесены более 14 дней назад, не обливайте их растительным маслом, так как это негуманно.", "Если гусиное яйцо не тонет в воде, оно было снесено более 14 дней назад.", "Верните такое яйцо в гнездо.", "Не позволяйте яйцам высохнуть, так как это может нарушить внешний защитный слой скорлупы.", "Другой способ состоит в том, чтобы удалить из гнезда яйца в течение первых 14 дней инкубационного периода.", "Во многих регионах для этого требуется специальное разрешение.", "В ряде регионов разорение гнезд диких гусей запрещено.", "Во многих регионах употребление, продажа и покупка яиц диких гусей запрещены законом.", "После удаления яиц из гнезда его можно разрушить, чтобы птицы не воспользовались им вновь." ]

[ "A humane way to prevent a growing flock of geese is a practice known as \"addling.\"", "Goose eggs are treated with corn oil or removed from the nest entirely at the earliest stage of development.", "Addling prevents geese from tending flightless goslings, and limits the number of geese in an area.", "You must be properly trained to addle eggs.", "There are courses available online to guide you through the process.", "You must register with the U.S.", "Fish and Wildlife Service before addling eggs.", "Some states require special permission aside from registering with the U.S.F.W.", "Geese nest near ponds and other bodies of water where they can have a good view of the area.", "Search near fence lines and other human-made barriers.", "Geese often return to their nesting places from the previous year.", "Keep records of nest locations to make finding nesting areas easier.", "Geese build oval nests out of vegetation, mulch, and other similar materials.", "Goose feathers on the ground may be a sign that a goose nest is close by.", "Don't approach a nest alone.", "When approaching a goose nest, it is important to work in small teams of 3-4.", "Geese will actively, and aggressively, defend their territory.", "Coating eggs that are young enough (less than 14 days old) with corn oil prevents air from passing through the shell to the embryo.", "If you know the eggs to be older than 14 days, it is no longer humane to coat them in corn oil.", "If a goose egg floats in water, it is past the 14 day limit.", "Return the goose egg to the nest.", "Do not dry the egg off as this can disrupt the protective outer layer of the shell.", "Another way to addle eggs is to remove them from the nest within the 14 day incubation time.", "Dispose of eggs according to the guidelines provided by the U.S.F.W.", "Your state may have other requirements for disposing of goose eggs.", "Consuming goose eggs is illegal, as is trading, buying, or selling.", "Once the eggs have been removed, you can scatter the nesting material to discourage geese from using the nest again." ]

[ "Поскольку ваша потребность в этом продукте является первоочередной, вы будете первым, кто его испытает на себе.", "Опробуйте ваш продукт на себе, и вы испытаете его работоспособность.", "Обратите внимание на мелкие недостатки, детали продукта, требующие дополнительной настройки, и потратьте достаточно много времени на использование и размышления о тестируемом товаре.", "В процессе использования продукта ведите дневник или пишите на диктофон заметки.", "Позже вам, возможно, придется вспомнить все плохие или хорошие замечания.", "Не просто пользуйтесь продуктом, а выжмите из него все соки.", "Если вы подумываете о запуске производства, изучите материал, из которого он сделан, и что станет с вашим продуктом, если его бросят о пол, уронят или сделают что-то еще в реальной жизни.", "Он хрупкий?", "Можно ли его усилить чем-то?", "Это одна из самых важных частей разработки продукта.", "Кто купит то, что вы продаете?", "Кто, как и вы, испытывает то же чувство разочарования или потребность, которую восполнит этот продукт?", "Как вы добьетесь внимания этой аудитории?", "Следующим этапом будет использование вашего изобретения другими людьми и получение обратной связи.", "Поэтому вам следует определить целевую аудиторию как можно конкретнее с точки зрения нескольких критериев: возрастной диапазон; социально-экономический статус; уровень образования; увлечения и интересы; мнения и предубеждения.", "Презентуйте ваш продукт группе людей, позвольте им попробовать его и получите обратную связь.", "Тестирование может быть как неформальным, например, вы можете угостить собственноручно приготовленным домашним пивом нескольких друзей и родственников, а затем получить от них отзыв, так и формальным, к примеру, организация серьезных фокус-групповых сессий с различными тестовыми группами.", "Если вы хотите сделать неофициальную сессию для получения обратной связи, относитесь к ней с той же серьезностью, какой достоин ваш продукт.", "Родители и друзья, скорее всего, скажут, что ваше новое пиво «невероятно», чтобы сделать вам приятное.", "Поэтому дайте его на пробу настоящим любителям пива, чтобы выяснить, добились ли вы своей цели.", "Если вы решили поработать с фокус-группами, сделайте несколько презентаций для разных групп людей.", "Ваша аудитория может быть не такой, как вы ее представляли изначально.", "Послушайте и получите обратную связь.", "Как только вы решите вывести свой продукт на рынок и представить незнакомому потребителю, начните собирать отзывы из первых уст.", "Пишите обзоры, проводите собеседования и внимательно прислушивайтесь к полученной обратной связи.", "Часто именно способность изобретателя учесть обратную связь в процессе разработки продукта определяет, будет ли у товара стремительный взлет, или он останется незамеченным «на обочине».", "В некоторых случаях, будет целесообразнее привлечь другую сторону для сбора обратной связи о вашем продукте.", "Вы, возможно, постараетесь защитить свое изобретение от критики, тогда как более беспристрастному исследователю будет гораздо легче собрать обратную связь.", "Стив Джобс не был известным изобретателем.", "Он был «гением-рационализатором».", "Лучшие продукты обычно являются результатом не большого скачка вперед, а маленьких изменений, которые превращают хорошее изобретение или концепцию в прекрасный продаваемый продукт.", "Учтите отзывы о вашем продукте в своих усовершенствованиях и поправках, чтобы превратить «хорошее» изобретение в «великое».", "В полученной обратной связи вы, скорее всего, не найдете отличных идей по поводу усовершенствования вашего товара, но вы можете выслушать критику и придумать собственные решения для устранения этих недостатков.", "Ваш книжный пропеллер кажется слишком сложным устройством для окружающих?", "Как можно его упростить?" ]

[ "Since you're the one with the idea for the product in the first place, you'll be the first line of testing.", "Try out your product on your own and see how it works.", "Keep track of little frustrations, elements of the product in need of tweaking, and spend a good deal of time using and thinking about the product you're testing.", "As you use the product, keep a journal or a voice recorder with you to keep track of your experience of the product as you're using it.", "You might tend to remember all the bad or all the good later on.", "Don't just use the product, abuse it.", "If you're thinking about going into production, you'll want to find out what your product is made of, and whether or not it'll stand up to people throwing it around, dropping it, and the other trappings of real-life ownership.", "Is it fragile?", "Could it use some reinforcing?", ".", "This is one of the most important parts of developing a product.", "Who's going to buy what you're selling?", "Who, like you, will have experienced the same frustration or desire that this product will fulfill?", "How will you reach that audience?", "The next step of your process will be getting other people to use your product and give you feedback, so you want to define your audience as specifically as possible in terms of several criteria: Age range Socio-economic status Level of education Hobbies and interests Prejudices and opinions Bring your product to a group of people, let them try it, and give them the opportunity to provide feedback.", "This could be as informal as giving a few cases of your home-brew to your friends and family and listening to them review it, or as formal as doing a serious focus-group session with a series of different test groups.", "If you want to do an informal feedback session, treat it as seriously as the product warrants.", "Your parents and your friends will likely tell you that your new beer is \"Delicious\" to be nice, but also give it to some serious beer drinkers to find out whether or not you've got the stuff.", "If you conduct formal focus groups, do several runs with different groups of people.", "Your audience may be slightly different than you originally anticipated.", "Listen and gather feedback.", "As you give your product out and introduce it to unfamiliar users, start collecting first-hand feedback.", "Write up surveys, conduct interviews, and listen closely to the feedback given.", "Often, the difference between products that catch on and products that fall by the wayside is the ability of the inventors to incorporate feedback into product development.", "In some cases, you might find it more effective to allow someone else to gather feedback about your product from testers.", "You may be inclined to defend your product against criticism, whereas a more unbiased researched will have an easier time collecting this feedback.", "Steve Jobs wasn't a renowned inventor.", "He was a genius tweaker.", "The best products aren't usually the result of great leaps forward, but of little changes that make a good innovation or concept into a great product that you can sell.", "Incorporate the feedback you receive about your product into tweaks and revisions that will take it from good to great.", "The feedback you gather will likely not have great ideas about ways in which the product needs to be changed, but you can listen to the criticism that occurs and come up with your own ideas about how to address those complaints.", "So people found your book prop somewhat complicated to use?", "How can it be easier?" ]

[ "Языковые пакеты поддерживаются исключительно в Windows Ultimate/Enterprise и переводят практически весь интерфейс системы на нужный вам язык.", "Языковой пакет интерфейса (LIP) — это небольшой пакет, при помощи которого вы сможете перевести на нужный вам язык только основные части интерфейса системы; в этом случае требуется наличие базового языка интерфейса, так как он будет переведен только частично.", "Список доступных пакетов можно просмотреть здесь.", "Для этого обратите внимание на третий столбец таблицы; в нем вы найдете требования по базовому языку интерфейса и необходимой версии Windows.", "Если для установки пакета требуется Windows Ultimate/Enterprise, обновите систему до указанной версии, а потом измените язык интерфейса.", "Откроется страница выбранного вами языкового пакета интерфейса.", "Вся информация на странице будет отображена на нужном вам языке.", "Откроется новое окно со списком файлов для скачивания.", "Если вы не знаете разрядность вашей системы, нажмите «Пуск», щелкните правой кнопкой мыши по «Компьютер» и в контекстном меню выберите «Свойства».", "Найдите разрядность системы в строке «Тип системы».", "Языковой пакет интерфейса будет скачан в папку для загрузок.", "Нажмите Далее, чтобы запустить процесс установки.", "Прочитайте и примите условия пользования языковым пакетом интерфейса.", "Этот файл откроется автоматически перед запуском процесса установки языкового пакета интерфейса.", "Читать информацию, изложенную в этом файле, не обязательно, но там могут содержаться данные о распространенных проблемах или проблемах совместимости.", "На это уйдет несколько минут.", "По завершении установки отобразится список доступных языков.", "Выберите нужный язык и нажмите Изменить язык интерфейса.", "Для изменения экрана входа в систему, а также учетных записей пользователя поставьте флажок у опции, расположенной под списком языков.", "Затем войдите в систему, чтобы внесенные изменения вступили в силу.", "Части интерфейса, не переведенные на нужный вам язык, будут отображаться на базовом языке интерфейса.", "Это необходимо сделать в том случае, если в некоторых программах нужный вам язык не отображается должным образом.", "Нажмите «Пуск» — «Панель управления».", "Нажмите «Язык и региональные стандарты».", "Перейдите на вкладку «Дополнительно» и нажмите кнопку Изменить язык системы.", "Выделите скачанный и установленный вами язык, а затем перезагрузите компьютер." ]

[ "Traditional language packs translate the majority of the UI elements, and are only available to Ultimate and Enterprise users (see the above section).", "For everyone else, there are LIPs.", "These are smaller packs that translate the most-used parts of the interface.", "They require a base-language installed, since not everything is translated.", "You can browse through all of the available LIPs here.", "The third column of the table will let you know what base language the LIP requires, as well as what versions of Windows it works with.", "If the LIP requires Ultimate or Enterprise, you'll need to upgrade your copy of Windows to change the language.", "This will open the page for the language you've selected.", "The page will be displayed in that language.", "This will open a new window displaying the language files.", "You will have the option to choose between a 32-bit or a 64-bit file.", "You can find the version that you have by opening the Start menu, right-clicking \"Computer\", and selecting \"Properties\".", "Look for the \"System type\" entry.", "The LIP file will be downloaded to your Downloads folder.", "This will open the language installer with your new language automatically selected.", "Click Next to start the installation.", "You'll be asked to read and accept the Microsoft terms before the language is installed.", "The ReadMe file for the language you select will be displayed before it is installed.", "You usually don't need to review this, but it may contain information about known issues or compatibility problems.", "This may take a few moments.", "After the installation is complete, you'll see a list of all of your installed languages.", "Select your newly-installed language and click Change display language.", "If you want the Welcome screen to change, as well as any system accounts, check the box beneath the list of languages.", "You will be prompted to log out in order for your new language to be applied.", "When you log back in, Windows will be using the new language.", "Anything that isn't translated with the LIP will be displayed in the base language.", "Some programs designed for certain languages will only display the language if the system is set to that region.", "Click the Start menu and open the Control Panel.", "Open the \"Region and Language\" option.", "Click the Administrative tab and then click Change system locale.", "Select the language that you just installed, and reboot your computer when prompted." ]

[ "В основном в западных регионах Швейцарии люди поймут вас, если вы заговорите с ними на французском.", "Швейцарский вариант французского языка не так сильно отличается от стандартного, как швейцарский немецкий от классического немецкого. \"", "Это стандартное приветствие, которое переводится как “здравствуйте\" и может использоваться как в официальной, так и неформальной речи.", "Bonjour – это комбинация из \"bon\", в значении \"хороший\", и \"jour\", что означает – день.", "Дословно это будет - \"хороший день\".", "Произносится: \"бон-жур\".", "Буква \"t\" не произносится, звучит как \"Са-лю\".", "Переводится как обычное “привет”.", "Несмотря на то, что salut - это восклицание для приветствия, оно происходит от французского слова \"saluer\", которое значит \"поприветствовать\".", "Еще одним неформальным приветствием может быть “Salut tout le monde!”.", "В вольном переводе это означает “Всем привет!”.", "Слово \"tout\" означает \"все\", а \"le monde\" - \"мир\".", "Эта фраза может быть использована только в группе близких друзей.", "Произносится: \"бон-суа\".", "В переводе это значит “добрый вечер” и используется для приветствий вечером или ночью.", "Употребляется как в разговорной, так и официальной речи, но больше в официальной.", "\"Bon\" значит \"хороший\", а \"soir\" - \"вечер\".", "Одним из способов поприветствовать группу людей вечером, сказать: \"Bonsoir mesdames et messieurs\".", "Это значит: \"Добрый вечер, леди и джентльмены\".", "Произносится: \"бон-суа мэ-дамс э мэ-суа\"." ]

[ "Particularly in the western regions of Switzerland, people should be able to understand you if you speak French to them.", "Swiss French varies much less dramatically from standard French than does Swiss-German from standard German. \"", "This term is the standard, textbook translation of “hello,\" and you can use it in both formal and casual settings.", "Bonjour is a combination of the term \"bon,\" meaning \"good,\" and \"jour,\" meaning day.", "The literal translation is \"good day.\"", "The word is pronounced \"bon-zhoor\".", "The \"t\" is silent, so pronounce the word \"Sah-loo\".", "This translates to a casual “hi” or “hullo” rather than a formal “hello.” Even though salut is an interjection used to greet people, it is related to the French verb \"saluer,\" meaning \"to greet\" or \"to salute.\"", "Another informal greeting using this term would be “Salut tout le monde!” Roughly translated, it means “Hello, everybody!” The term \"tout\" means \"all\" and \"le monde\" means \"the world.\"", "This greeting would only be used amongst a group of close friends.", "Pronounce it \"bon-swar\".", "The literal translation of this word is “good evening,” and it should be used to say “hello” in the evening or at night.", "The term can be used in formal and casual settings, but it is more likely to be heard in formal settings.", "\"Bon\" means \"good\", and \"soir\" means \"evening\".", "One way to greet a crowd of people in the evening is to state, \"Bonsoir mesdames et messieurs,\" meaning, \"Good evening, ladies and gentlemen.\"", "Pronounce it, \"bon-swar meh-dahms et meh-sures.\"" ]

[ "Высокая температура сушки — основная причина того, что волосы становятся пересушенными и кудри начинают непослушно распушаться, так что фен не лучшим образом влияет на состояние ваших прекрасных кудряшек.", "К счастью, небольшая длина волос позволяет им сравнительно быстро сохнуть естественным образом.", "Если ваши волосы очень мокрые, промокните их полотенцем из микрофибры или просто старой футболкой.", "Не трите при этом голову, так как из-за этого отдельные волоски могут выбиться из своих локонов и потом будут некрасиво торчать.", "Если вы вынуждены прибегнуть к помощи фена, воспользуйтесь насадкой-диффузором, чтобы предотвратить образование объемной шапки из распушившихся волос.", "Откажитесь от применения обычной щетки для волос и плоских расчесок с частыми зубчиками, так как из-за них ваши волосы могут сильно распушиться.", "Вместо этого прочешите волосы плоской расческой с редкими зубчиками.", "Сначала распутайте кончики волос и постепенно начинайте расчесывать их все выше, пока не дойдете до самых корней.", "Это позволит вам избежать случайного спутывания локонов при расчесывании.", "В случае крайней необходимости можно распутать волосы, просто прочесав кудри пальцами.", "Конкретное количество мусса, которое вам потребуется, зависит от длины ваших волос.", "Начните с капли размером с монету, а потом при необходимости добавьте еще.", "Равномерно распределите мусс по волосам от корней до самых кончиков.", "Также можно поэкспериментировать с гелями, кремами и лосьонами для укладки волос.", "Хороший уход за вашими волосами обеспечат кондиционеры и маски для волос с кератином.", "Нанесите кондиционер на волосы, дайте ему время впитаться, а затем смойте согласно инструкции на этикетке.", "Увлажнение волос с помощью кондиционеров помогает локонам поддерживать свой шелковистый и выразительно кудрявый вид.", "Приобрести средства для волос с кератином можно в салонах красоты и в магазинах, торгующих косметикой и товарами красоты." ]

[ "Heat is the main culprit of dry, frizzy hair, and hairdryers can wreak havoc on your beautiful curls.", "Fortunately, because your hair is so short, it should not take very long for your curls to air-dry.", "If your hair is soaking wet, pat it dry with a microfiber towel or an old T-shirt.", "Avoid rubbing your hair with a towel, since this can create frizz.", "If you must blow dry your hair, use a diffuser to prevent voluminous frizz.", "Avoid detangling your hair with a regular hair brush or fine-toothed comb since they can create frizz.", "Instead, work a wide-toothed comb through your hair.", "Start by combing out the ends and gradually work your way to the roots to prevent additional tangles.", "In a pinch, you can also detangle your hair by running your fingers through your curls.", "How much styling mousse you use depends on how short your hair is.", "Start with a dime-sized amount, then add more as needed.", "Work the mousse into your hair evenly from root to tip.", "You can also experiment with curling gels, creams, and setting lotions.", "You can deep-condition your curls with keratin-based treatments or masks.", "Apply the conditioner to your hair, give it time to penetrate the hair shaft, then rinse it out according to the instructions on the label.", "Hydration helps your curls look silky and defined.", "You can buy keratin-based treatments in salons and beauty supply stores." ]

[ "Их можно поискать в магазине товаров для рукоделия.", "Колечки должны быть небольшими и металлическими.", "На колечках должна присутствовать щель в том месте, где соединяются концы согнутой металлической проволоки.", "Металлические колечки являются наилучшим вариантом для имитации пирсинга, так как позволяют добиться максимальной реалистичности.", "Попробуйте купить большую пачку с колечками различного размера, чтобы пользоваться ими по мере необходимости или иметь возможность взять новое колечко, если по ошибке вы испортите старое.", "Место расположения пирсинга будет влиять на размер кольца, которое вам потребуется.", "При этом щель в кольце должна быть достаточно широкой, чтобы в нее можно было провести участок вашей кожи.", "Пирсинг в виде колец обычно носят на губах, бровях, носу или носовой перегородке.", "Если вы решили использовать колечко, чтобы сымитировать пирсинг в носу, то щель в нем должна быть меньше, чем в случае имитации пирсинга на брови.", "Щель в новом металлическом колечке обычно бывает очень маленькой, и в нее невозможно провести кожные покровы без предварительного расширения.", "Гнуть металл не так просто, поэтому лучше всего воспользоваться плоскогубцами.", "Возьмите сразу двое плоскогубцев, чтобы захватить ими колечко с обеих сторон от щели.", "Разведите концы проволоки на кольце в разные стороны, чтобы образовалась щель нужного размера.", "В процессе работы периодически проверяйте размер щели на кольце, чтобы понять, насколько сильно ее следует увеличить, чтобы закрепить кольцо в нужном месте.", "Разомкнутое кольцо должно держаться за кожу достаточно плотно.", "Концы проволоки обычно бывают достаточно острыми и могут представлять собой определенную опасность, особенно в том случае, когда между ними вводят достаточно большой участок кожных покровов.", "Слой прозрачного лака защитит вашу кожу от повреждения острыми концами проволоки.", "Когда лак для ногтей высохнет, нанесите немного клея для накладных ресниц на концы проволоки в колечке.", "Клей для ресниц лучше всего подходит для закрепления имитации пирсинга на лице, так как он специально предназначен для кожи, будет долго на ней держаться и не окажет никакого вреда.", "Выберите клей для ресниц с небольшим аппликатором.", "Дайте клею 20–30 секунд, чтобы немного подсохнуть на концах колечка, прежде чем приклеивать его к коже.", "Пинцет — наиболее подходящий инструмент для работы с колечками.", "С его помощью вы надежно захватите кольцо и не испачкаете лицо клеем там, где это совсем не нужно.", "Приложите кольцо туда, где должен располагаться пирсинг." ]

[ "You can find jump rings at your local craft store or Walmart.", "Jump rings are small and made of metal.", "They usually have a small gap between the two ends of the ring.", "Jump rings are the best decision if you want your hoop piercings to look as realistic as possible.", "Buy a large pack of different sizes so you can keep using them for fake piercings, or if you make a mistake and need a back up.", "Where you want your piercing will affect how large or small of a jump ring to use.", "You will have to make sure the gap in the jump ring is wide enough to fit your skin.", "Hoop piercings are usually worn on the lip, nose, septum, or eyebrow.", "If you use the jump ring for a nose piercing the gap is going to be smaller than if you used a jump ring for an eyebrow piercing.", "Jump ring gaps start very small, so you will not be able to fit your skin inside unless you make the gap wider.", "The metal is usually not easily pliable, so pliers are the best tool.", "Use two pairs of flat pliers to grasp both ends.", "Twist the ends apart until you have your desired gap.", "Keep checking the jump ring against where you want your piercing to see how much wider the gap needs to be.", "Make sure the jump ring is snug on your skin.", "Jump ring ends are usually sharp and can be harmful, especially if you are putting a good amount of skin between them.", "Clear nail polish will make a protective layer on the sharp ends, so they will not cut into your skin.", "Once the nail polish has dried, apply a small amount of eyelash glue to the ends of the jump ring.", "Eyelash glue is the best adhesive for fake facial piercings because it is already made for the skin, so it will last the longest and not be harmful.", "Choose an eyelash glue with a small applicator.", "Let the glue set on the ends of the jump ring for 20-30 seconds before applying to the skin.", "Tweezers are the most effective when handling jump rings.", "You will be able to hold them steady and not get any glue on unwanted areas of your face.", "Place your jump ring on where you want your hoop piercing." ]

[ "(Сначала выполните упражнения на растяжку.)", "Перед началом работы над скоростью важно определить, с какой скоростью вы бегаете сейчас, чтобы у вас была возможность оценивать свой прогресс.", "С помощью секундомера определите, как быстро вы пробегаете километр.", "Когда у вас будет эта информация (каким бы ни было время), начинайте работать над своей целью.", "Для определения скорости будет полезно побегать на стадионе.", "Длина дорожки стадиона составляет 400 метров, поэтому, чтобы получить километр, вам нужно будет пробежать два с половиной круга.", "Если рядом с вами нет стадиона, отмерьте километр на ровной дороге, где нет транспорта, и засеките время, за которое вы пробегаете это расстояние.", "Попробуйте также посчитать количество шагов в минуту.", "Можно засечь минуту и посчитать, сколько раз за это время ваши ноги касаются земли.", "Каким бы ни было это число, вам нужно будет удвоить его в процессе тренировок.", "Присмотрите стадион или любое другое место с ровной поверхностью, где у вас будет возможность пробегать хотя бы 400 метров.", "Лучше всего бегать по стадиону, поскольку у всех стадионов стандартный размер (длина дорожки — 400 метров), что позволяет четко измерять свои показатели.", "Стадионы также имеют ровное покрытие, и там нет машин.", "Во многих школах есть свободный доступ на стадион.", "Это удобно, если вы не можете найти другое место.", "Если у вас нет возможности бегать по стадиону или по другой ровной поверхности, можно поработать над скоростью на беговой дорожке в тренажерном зале или на ровной дороге с минимальным движением.", "Старайтесь не бегать по изогнутым и неровным поверхностям, поскольку форма дорожки будет влиять на то, как вы бежите.", "Например, на изогнутой дороге вам придется замедляться.", "Чтобы повысить скорость, нужно много заниматься и следить за дисциплиной, поэтому важно продумать график тренировок, который будет ставить перед вами непростые задачи, но при этом будет выполнимым.", "Занятия по графику — это лучший способ мотивации.", "Если вы хотите научиться бегать быстрее, вам стоит поставить перед собой конкретную цель.", "Цель усилит вашу мотивацию и заставит вас активнее работать над ее достижением.", "Какой бы ни была ваша цель, она должна быть сложной, но достижимой.", "Можно поставить цель пробежать определенное расстояние за определенное время.", "Например, вы можете решить пробежать километр за 6 минут.", "Можно поставить цель увеличить количество шагов в минуту, или частоту шага.", "У самых быстрых бегунов в мире средняя частота шага составляет 180 шагов в минуту.", "Чтобы определить, какой должна быть ваша идеальная частота шага, побегайте в течение 60 секунд и посчитайте, сколько раз в минуту ваша правая нога касается земли.", "Умножьте полученное число на два, и вы получите желаемую частоту.", "Правильно подобранная одежда и обувь не повысят вашу скорость сами по себе, однако они сделают бег более приятным.", "Выбор беговых кроссовок огромен.", "Многие модели имитируют ощущения и движения при беге босиком.", "Легкая дышащая одежда также поможет вам охлаждаться и не чувствовать на себе лишнего веса, как физически, так и психологически.", "Возможно, вам также стоит купить высокотехнологичные часы, которые позволят вам точно измерять время, расстояние, скорость, количество потраченных калорий и частоту сердечных сокращений.", "Участие друга поможет вам мотивировать себя.", "Ваш друг может бегать вместе с вами или быть вашим личным тренером.", "Какой бы ни была его роль, компания другого человека не даст вам бросить тренировки.", "Кроме того, у вас будет возможность посоревноваться.", "Если вам сложно заставить себя что-то делать либо мотивировать во время тренировок, придумайте мантру, которую вы сможете повторять про себя во время бега.", "Фраза может быть простой и даже нелепой.", "Важно, чтобы она была короткой и мотивировала вас.", "Подойдет любая фраза, например: «ты можешь бежать быстрее», «ты бежишь слишком медленно»." ]

[ "(Make sure you stretch before you start to run.)", "Before you can increase your speed, it is important to time how fast you are currently running, so you can accurately measure your progress.", "Use a stopwatch to time how long it takes you to run a mile.", "Once you have an exact time - whether it's 8 minutes or 16 minutes - you can work on improving it!", "This is where running on a track comes in handy, as each 400M lap of the track is equal to 1/4 of a mile, so four laps of the track is equal to one mile.", "If you don't have access to a track, measure an exact mile on a stretch of flat, traffic-free road, then use that to time your run.", "You should also try to measure the number of strides you take in a minute.", "You can do this by giving yourself a minute on the clock, then counting the number of times your right foot hits the ground as you run.", "Whatever number you come up with, you should try to double it as you increase your running speed.", "Find a local track or flat surface of about 1/4 mile (400 meters) to run on.", "Tracks are an ideal place for beginner runners looking to increase their speed, as they are a standard length - 400 meters - which allows you to easily measure your progress.", "They are also traffic-free and flat.", "Local schools will often open up their tracks to the public, which is convenient if you don't have access to a track elsewhere.", "If you cannot conveniently make it to a track, you can also improve your running speed on a treadmill at the gym or on any flat road with minimal traffic.", "Avoid curved or uneven streets, as their shape will affect your running.", "For example, on a curved street the curb foot will be noticeably lower than the street-side foot.", "Increasing your running speed will require a lot of discipline and dedication, so it's important that you set yourself a challenging yet realistic schedule.", "Sticking to your training schedule is the best way to keep yourself on track and motivated.", "It is important to have a specific goal in mind as you are training to run faster.", "Having a goal will increase your motivation and force you to push yourself that little bit harder in order to attain it.", "Whatever goal you choose, it should be challenging but realistic.", "You can set a goal which involves running a certain distance in a specific length of time- for example, your goal could be to run a mile in 8 minutes.", "Alternatively, you could set yourself a goal which involves increasing the number of steps you take in a minute, or your cadence.", "The fastest runners in the world have an average cadence of around 180 steps per minute.", "To find your ideal cadence goal, run for 60 seconds, counting the number of times your right foot hits the ground.", "Then double this number to find your target goal!", "The right running gear - shoes, clothes etc.", "- though not essential to increasing your running speed, can definitely help to make you feel lighter on your feet.", "There are a huge array of running shoes available nowadays, many with an emphasis on mimicking the feel and movement of barefoot running.", "Lightweight, breathable clothing can also help you to feel cooler and less weighed down while running, both physically and mentally.", "You may also want to invest in a high-tech watch that you can use to accurately time your runs, while also measuring distance, speed, calories burned and heart rate.", "Getting a friend involved in your new fitness plan can really help to up your motivation levels.", "Whether your friend intends to run with you, or act as your personal trainer, having some one else along for the ride will ensure that you don't quit and may even provide some healthy competition.", "If you're struggling to push yourself or stay motivated to attain a faster running speed, creating an inspirational mantra which you can repeat to yourself while running may be helpful.", "It can be as silly or a cliche as you like, as long as it's a simple phrase that motivates you to do better.", "Think along the lines of \"you're too slow\" or \"gotta go fast\" - or anything you can think of really!" ]