Datasets:

VityaVitalich

/

wikihow_en_ru

like 0

[ ".", "Эндометриоз — это заболевание, при котором клетки эндометрия разрастаются за пределами матки.", "Клетки могут разрастись вокруг матки и даже распространиться на другие участки брюшной полости.", "Основными симптомами этого заболевания являются сильные боли во время менструального цикла, которые могут продлиться на протяжении нескольких дней.", "К другим симптомам также можно отнести следующее: боль во время секса; боль при испражнении или мочеиспускании, особенно во время менструального цикла; сильное кровотечение во время менструального цикла или в перерыве между циклами; бесплодие; прочие менее серьезные симптомы, вроде вздутия, диареи или запора, тошноты и усталости.", "Аденомиоз — это заболевание, при котором клетки эндометрия прорастают слишком глубоко в мышечную ткань матки.", "Это может привести к увеличению размеров матки, болям во время менструаций и прочим симптомам.", "У некоторых женщин при аденомиозе может не наблюдаться никаких симптомов, у других же может возникнуть следующее: сильные или длительные боли во время менструального цикла; колющая боль в тазе или сильные спазмы; боли, которые с возрастом становятся все сильнее; боль во время занятий сексом; сгустки крови во время мензурального цикла; отек в брюшной полости из-за увеличенной матки.", "Причиной развития сальпингита, как правило, являются болезни, передающиеся половым путем.", "Сама же болезнь приводит к воспалению женских половых органов.", "Это заболевание может вызывать сильные боли.", "К другим симптомам сальпингита относятся: боль в тазе; повышение температуры; выделения из влагалища с неприятным запахом; боль и/или кровотечение во время занятий сексом; чувство жжения во время мочеиспускания; кровотечение между менструальными циклами.", "Стеноз цервикального канала происходит, когда отверстие шейки матки сужается.", "У некоторых женщин после менопаузы при данном заболевании может не наблюдаться никаких симптомов.", "К симптомам стеноза цервикального канала можно отнести следующее: отсутствие менструального цикла; сильная боль во время менструального цикла; аномальное кровотечение в перерыве между менструальными циклами; бесплодие; припухлость в области таза, вызванная выпуклостью в матке.", "Миома матки — это мышечная опухоль, растущая в стенках матки.", "Такие опухоли, как правило, являются доброкачественными и не вызывают никаких симптомов.", "Однако опухоли, кисты и прочие аномалии могут стать причиной вторичной дисменореи, именно поэтому при наличии сильных менструальных болей так важно обращаться к гинекологу.", "Симптомы миомы матки включают: обильное кровотечение во время менструального цикла; Увеличение брюшной полости и/или тяжесть в нижней части живота; частое мочеиспускание; боль во время занятий сексом; боль в пояснице; трудности при деторождении или повторяющаяся необходимость в кесаревом сечении; бесплодие (в редких случаях).", "Внутриматочные противозачаточные средства, или ВМС, также могут стать причиной вторичной дисменореи.", "Если у вас установлено одно из этих противозачаточных средств и из-за него у вас сильные боли, советуем немедленно обратиться к гинекологу.", "Причиной сильных болей, как правило, становятся медные внутриматочные противозачаточные средства." ]

[ ".", "Endometriosis is when endometrial tissue grows outside of the uterus.", "The tissue may grow around the uterus or even spread to other parts of your abdomen.", "Painful periods and cramps that last for several days are the main symptom of this condition, but symptoms can also include: Pain when you have sex.", "Pain when you have a bowel movement or urinate, especially during your period.", "Excessive bleeding during your period or between periods.", "Infertility.", "Other less serious symptoms, such as bloating, diarrhea or constipation, nausea, and fatigue.", "Adenomyosis is a condition that causes endometrial glands to grow too deeply within the uterine muscular wall.", "This can lead to an enlarged uterus, painful periods, and other symptoms as well.", "Some women with adenomyosis have no symptoms, but symptoms may include: Periods that are heavy or that last a long time.", "Stabbing pain in your pelvis or severe cramps.", "Cramps that worsen as you get older.", "Pain during sex.", "Blood clots that you pass during your period.", "Swelling in your abdomen due to an enlarged uterus.", ".", "Pelvic inflammatory disease often results from a sexually transmitted disease and it causes an infection of a woman’s reproductive organs.", "This condition can cause painful cramps.", "Other symptoms of pelvic inflammatory disease may include: Pelvic pain.", "Fever.", "Foul smelling discharge coming from your vagina.", "Pain and/or bleeding during sex.", "A burning sensation during urination.", "Bleeding between your periods.", "Cervical stenosis is when the opening of the cervix is narrower than is normal.", "Some women who are past menopause may have cervical stenosis without any symptoms.", "However, symptoms of cervical stenosis may include: Not having a period.", "Having painful periods.", "Having abnormal bleeding, such as between periods.", "Infertility.", "A lump in the pelvic area caused by a bulge in the uterus.", "Uterine fibroids are muscular tumors that grow in the uterine walls.", "They are often benign and cause no symptoms.", "However, tumors, cysts, and malformations can also cause secondary dysmenorrhea, which is why it is important to talk to your gynecologist if you have a sudden onset of severe or ongoing menstrual cramps..", "If you do have symptoms of uterine fibroids, then some of the symptoms may include: Bleeding heavily during your period.", "Having an enlarged abdomen and/or a feeling of fullness in your lower abdomen.", "Urinating frequently.", "Experiencing pain during sex.", "Having pain in your lower back.", "Having difficulty giving birth or requiring a cesarean section.", "Being infertile (rare).", "Intrauterine devices, also known as IUDs can also cause secondary dysmenorrhea.", "If you have one of these birth control devices and it is causing you severe pain, then talk to your gynecologist.", "Copper IUDs are more likely to cause severe pain than other types of IUDs." ]

[ "Если у вас небольшой дефицит калия, употребление продуктов, богатых калием, должно нормализовать ваш уровень калия.", "Если вы купили препараты калия, принимайте предписанное количество - прием в большем количестве может привести к диарее, раздражению желудка и тошноте и может вызвать мышечную слабость, замедление частоты сердечных сокращений и нарушение сердечного ритма.", "Пилюли спроектированы таким образом, что они растворяются не в желудке, а в кишечнике.", "Это поможет предотвратить раздражение желудка.", "Препараты калия следует запивать стаканом воды.", "Не разжевывайте таблетки калия, так как это повлияет на их растворимость.", "Можно приобрести препараты калия в порошкообразной или жидкой форме, которые можно смешивать с водой и выпивать.", "Для правильной дозировки вы должны следовать указаниям врача.", "Как правило, порошкообразный и жидкий калий должен быть полностью растворен в ½ стакана воды.", "Если употреблять слишком много этого порошка или жидкости, это может вызвать раздражение желудка.", "Введение калия внутривенно предназначено строго для экстремальных случаев дефицита калия и используется под строгим наблюдением врача.", "Если вы считаете, что ваш уровень калия опасно низок, поговорите со своим врачом о внутривенном введении калия.", "Не пытайтесь делать это самостоятельно.", "Быстрое вливание может привести к опасной для жизни аритмии." ]

[ "If you are only mildly potassium deficient, eating potassium-rich foods should balance out your potassium levels.", "Once you have purchased potassium supplements, only take the prescribed amount--over compensating and taking more than the prescribed amount could lead to diarrhea, stomach irritation, and nausea and may cause muscle weakness, slowed heart rate, and abnormal heart rhythm.", "Extended-release form tablets are designed so that it will not dissolve in the stomach, but in the intestines.", "This extended release will help prevent the irritation of gastric lining.", "Potassium tablets should be taken with one full glass of water.", "Do not crush or chew potassium tablet as this will affect their extended-release feature.", "You can purchase potassium powder or liquid that can be mixed with water and then drunk.", "For the correct dosage, you should follow the instructions provided by your doctor.", "Generally, powdered and liquid potassium must be completely dissolved in a ½ glass of water.", "If too much of this powder or liquid is consumed, it could cause gastric irritation.", "Taking potassium intravenously is strictly intended for extreme cases of potassium depletion and used under strict physician supervision.", "If you think your potassium levels are dangerously low, talk to your doctor about intravenous potassium.", "Do not try this on your own.", "Fast infusion may lead to cardiac irritation causing life threatening irregular cardiac rhythms." ]

[ "Морские свинки являются социальными животными, поэтому если у вас несколько морских свинок, не отделяйте умирающее животное от остальных.", "В противном случае разделенные морские свинки будут скучать друг за другом, и это омрачит последние дни умирающего животного.", "Можно отделить больную морскую свинку от остальных в том случае, если она испытывает боль, или ее собраться плохо обращаются с ней.", "Примите решение в зависимости от конкретной ситуации.", "Возьмите небольшое легкое одеяльце или кусок мягкой ткани и накиньте на свинку сверху или заверните ее, так чтобы ей не было холодно и она могла расслабиться.", "У морской свинки может быть недержание, так как ее организм начал угасать, поэтому вовремя меняйте покрывало, чтобы ваш питомец оставался чистым и не испытывал дискомфорт.", "Многие животные (и люди) с возрастом и приближением смерти начинают намного острее ощущать холод, поэтому постарайтесь держать клетку с состарившейся морской свинкой в чуть более теплом месте, чем обычно, чтобы ей не было холодно.", "Используйте знакомый морской свинке кусок материи, чтобы она чувствовала себя комфортно.", "С приближением смерти морская свинка очень ослабеет и не сможет самостоятельно есть и пить.", "Вы скрасите последние часы своего питомца, если будете поить его из ложки, пипетки или бутылочки.", "Приготовьте с помощью блендера \"смузи\" для своего питомца из травы, воды и перемолотых гранул корма, и кормите животное этой смесью.", "Не принуждайте морскую свинку есть или пить, если она не хочет.", "Просто сделайте так, чтобы вода и пища были доступны животному.", "Следите за тем, чтобы вся пища, которую вы даете своему питомцу, была тщательно измельчена блендером, иначе морской свинке придется расходовать дополнительную энергию на ее пережевывание (возможно, животное и не способно делать это).", "Можно аккуратно приобнять морскую свинку или погладить ее, чтобы успокоить и выразить свою привязанность.", "Таким образом животное будет знать, что вы рядом, и это уменьшит его страхи и тревогу.", "Если морская свинка приучена, берите ее на руки так, как ей нравится, и будьте осторожны, чтобы не причинить ей боль или неудобство.", "Многие морские свинки любят, когда их поглаживают по лбу.", "Если ваш питомец относится к их числу, не отказывайте ему в этом удовольствии.", "Обращайте внимание на язык тела и звуки, которые может издавать морская свинка, и соответствующим образом реагируйте на них.", "Не делайте ничего, что могло бы причинить боль вашему питомцу.", "Морская свинка лучше всего будет чувствовать себя в теплом и тихом месте, при не слишком ярком, но и не чересчур темном освещении.", "На нее могут успокаивающе действовать тихие, приятные и естественные звуки (пение птиц, журчание ручья и тому подобное).", "Возможно, с приближением конца стоит ненадолго оставить морскую свинку одну, чтобы она смогла мирно угаснуть.", "Почаще проведывайте своего питомца и предлагайте ему пищу и воду.", "Если у морской свинки есть любимая игрушка или другой предмет, поместите его рядом с животным.", "Простое присутствие любимой вещи успокоит вашего питомца.", "Обращайтесь с морской свинкой так, как со спящим ребенком: все, что может пробудить дремлющего младенца, скорее всего будет неприятно и для вашего питомца." ]

[ "Guinea pigs are social creatures, so if you have more than one, you should avoid separating them when one is dying.", "Doing so could make both animals anxious or sad, and this is the last thing you want to do as your guinea pig makes his grand exit.", "It might be a good idea to separate your ailing guinea pig from his friends if he is in pain or the other guinea pig tries to rough-house with him.", "You will need to make this judgment yourself based on the situation.", "Placing a small, light-weight blanket or piece of soft cloth on top of or around your guinea pig will keep him from getting cold and will help him relax.", "Your guinea pig may become incontinent as his bodily systems begin to shut down, so change out the blanket every so often to keep your pet reasonably clean and comfortable.", "Many animals (and people) are much more sensitive to cold as they age and begin to die, so keeping your older guinea pig's cage environment slightly warmer than you used to can improve his comfort substantially.", "Use a material or cloth that your guinea pig is familiar with to enhance his comfort with the situation.", "A dying guinea pig will become very weak and unable to feed or water himself as his death approaches.", "You can make his passing less uncomfortable by offering him water from a spoon, syringe, or water bottle.", "Blend or mix a guinea pig \"smoothie\" that contains hay, water and ground up pellets and feed it to him.", "Don't force your guinea pig to eat or drink if he doesn't want to.", "You simply want to make these things accessible to him if he can't get them himself.", "Make sure anything you feed your guinea pig is well-blended so he doesn't have to use up precious energy chewing (which he might not be able to do, anyway).", "You can gently cuddle or stroke your guinea pig to comfort him and express affection.", "This will help your guinea pig know that he is not alone and should reduce any fear or anxiety he may be experiencing.", "If you hold him, do so in a way you know he likes and that won't cause him any unnecessary pain or discomfort.", "Many guinea pigs like to have their foreheads gently stroked.", "If you know your pet enjoys this, do this as he passes away.", "Take note of any body language or noises your guinea pig may be making and adjust your physical contact with him accordingly; don't do anything that causes your pet pain.", "Your guinea pig will be most comfortable in warm, quiet space with lighting that is neither too bright nor too dark.", "Soft, pleasant, natural sounds (such as birds singing or the babbling of a brook) may be comforting to your pet.", "It may also be best to give him some space toward the end so he can slip away peacefully.", "Check on him often to offer food and water.", "If there is a specific toy or other item you know your guinea pig is fond of, place this object next to him.", "The simple presence of items he enjoys may provide your pet a sense of calm.", "Treat your dying guinea pig as you would a sleeping baby; anything that is likely to wake a snoozing infant will probably also be unpleasant for your pet." ]

[ "Для перехода на определенную страницу введите, например, путь к файлу, хранящемуся на этой странице.", "Путь к файлу отделяется от доменного имени косой чертой «/», которая в веб-адресе указывает на подкаталог внутри сайта.", "Каждая косая черта означает, что вы открываете следующий подкаталог.", "В конце пути к файлу указывается имя файла, а порой имя и расширение файла, например, example.com/subdirectory/filename.html.", "В большинстве случаев вводить расширение файла не обязательно – оно вводится автоматически.", "Но иногда расширение нужно вводить.", "Удостоверьтесь в правильности введенного пути к файлу; например, /page.php и /page.html – это абсолютно разные файлы.", "Вводя «длинные» адреса вручную, вы, скорее всего, допустите ошибку.", "Если есть возможность выделить нужный веб-адрес, сделайте это, а затем скопируйте и вставьте его в адресной строке.", "В адресах могут присутствовать довольно неожиданные символы, например, ?", "и #, а также целые вереницы цифр.", "Не беспокойтесь о таких символах, но не забудьте скопировать их, если вам нужно открыть конкретную страницу сайта.", "Символ «?» с последующими цифрами или буквами называется параметром.", "Параметры генерируются в автоматическом режиме и вводить их не обязательно.", "Символ «#» с последующими цифрами или буквами называется якорем.", "На некоторых веб-страницах присутствуют якоря, посредством которых можно перейти непосредственно к конкретной информации на данной странице (страница автоматически прокрутится до места расположения якоря)." ]

[ "If you want to go directly to a specific page on a website, you will need to enter the file path.", "The file path always follows a \"/\".", "The \"/\" in a URL represents a subdirectory within the website.", "Each \"/\" marks that you are descending one level deeper into the site.", "The file path is followed by the file name, and sometimes the file extension \"example.com/subdirectory/filename.html\".", "Most URLs do not require the file extension – it fills automatically.", "However, it is often necessary to include.", "Make sure you are entering the correct file path, as /page.php and /page.html are completely separate files You may be more likely to make a mistake when copying long chains of characters into the address box by hand.", "If you have access to the text of the web address, simply copy and paste it into the address bar.", "Strange characters may appear in the address bar: ?, #, and series of numbers.", "You don't need to worry about these, except insofar as you must copy out the chains of digits to reach certain specific sites.", "A \"?\"", "with numbers/letters following the url is called a parameter.", "Parameters are automatically generated and not necessary to type in.", "A \"#\" followed by letters/numbers is called an anchor.", "Websites sometimes have certain points specified on a page, that let you jump directly to a specific place on the page.", "The page will automatically scroll to the place the anchor is found." ]

[ "Для этого детально опишите главного героя, его отношения и мысли.", "Определите возраст и род занятий вашего персонажа.", "Определите семейное положение вашего персонажа.", "Определите, является ли он циником, скептиком, беспечным человеком, счастливым человеком и так далее.", "Добавьте специфические или уникальные детали.", "Например, определенные черты характера, отличительные черты внешности (стрижка, шрам) или характерные предметы (одежда, ювелирные изделия, трость).", "Также вы можете наделить главного героя характерным говором или акцентом.", "Если читатель отождествляет себя с главным героем, то он будет сопереживать и волноваться за ваш персонаж, в то же время понимая, что такие ситуации встречаются редко.", "Несоответствие между тем, что должно произойти с героем с точки зрения читателя, и тем, что происходит с персонажем на самом деле, будет подпитывать интерес читателя к вашей истории.", "На этом основаны все страшные истории (рассказы, в которых с хорошими людьми случается что-то хорошее, не являются ужастиками), которые держат читателя в напряжении.", "Для того чтобы поместить персонаж в страшное или опасное положение, введите в историю ужасный или угрожающий элемент, например, двигающийся палец, двух незнакомцев в машине, лапу мистической обезьяны или клоуна-убийцу.", "Например, в рассказе Кинга «Палец» главный герой – это мужчина средних лет по имени Говард, который любит смотреть игру «Рискуй!» и имеет хорошие отношения с его женой.", "Но Кинг не дает читателю расслабиться от описания идиллического существования главного героя и вводит в рассказ странные звуки в ванной комнате.", "Нахождение в ванной комнате пальца и последующие попытки персонажа избежать посещения ванной комнаты или уничтожить палец составляют основу истории, в которой обычное течение жизни хорошего человека прервано чем-то неизвестным или нереальным.", "После того, как вы поместили персонаж в страшную или необычную ситуацию, вам нужно сделать так, чтобы главный герой совершал ошибочные шаги, при этом считая, что делает все правильно.", "Важно грамотно замотивировать персонажа, чтобы его неправильные решения казались оправданными, а не просто глупыми или невероятными.", "Привлекательная молодая няня, увидев убийцу в маске, бежит не к телефону, чтобы вызвать полицию, а наружу в дремучий темный лес – это неправдоподобный и глупый поступок главного героя с точки зрения читателя.", "Но если персонаж принимает обоснованные, хотя и неверные решения, то читатель будет охотнее верить вам.", "Например, в рассказе Кинга «Палец» Говард сначала не решается рассказать жене о пальце в ванной комнате, потому что считает, что это галлюцинация, а шум издают мыши.", "Решение Говарда никому не рассказывать о пальце обосновывается тем, что большинство людей, увидев что-то сверхъестественное, думают, что это им привиделось.", "Далее кажущаяся правильность такого решения Говарда подкрепляется тем, что его жена заходит в ванную комнату и не видит пальца, то есть автор намекает читателю, что палец Говарду действительно мог привидеться.", "Если ваши читатели не знают, чем рискует главный герой, они не будут бояться, что он чего-то лишится.", "И хорошая история ужасов основана на том, что страхи главного героя передаются читателям.", "Страх вызывают возможные последствия от принятия персонажем тех или иных решений.", "Поэтому, если ваш персонаж решает противостоять клоуну-убийце на чердаке или двум незнакомцам в автомобиле, читатель должен знать, что персонаж может потерять в результате такого решения.", "Предпочтительно, чтобы риски персонажа были максимальными, например, он может лишиться рассудка, невинности, жизни или близкого человека.", "В рассказе Кинга главный герой боится потерять рассудок, если он будет всерьез воспринимать существование пальца в ванной комнате.", "Здесь риски для персонажа очень высоки и весьма понятны читателям.", "Поэтому у читателей возникает ощущение ужаса, когда Говард начинает бороться с пальцем." ]

[ "Do this by introducing clear details and descriptions of the character’s routine, relationships, and point of view.", "Make your characters believable so others will empathize with them.", "Determine the age and occupation of your character.", "Determine the marital status or relationship status of your character.", "Determine how they view the world (cynical, skeptical, anxious, happy-go-lucky, satisfied, settled).", "Add in specific or unique details.", "Make your character feel distinct with a certain character trait or tick (a hairstyle, a scar) or a mark of their appearance (an item of clothing, a piece of jewellery, a pipe or cane).", "A character’s speech or dialect can also distinguish a character on the page, and make them stand out more to the reader.", "Once your readers identify with a character, the character becomes a bit like their child.", "They will empathize with the character’s conflict and root for them to overcome their conflict, while also realizing that this rarely happens.", "This tension between what the reader wants for the character and what could happen or go wrong for the character will fuel the story and propel your readers through the story.", "Most horror is about fear and tragedy and whether or not your character is capable of overcoming their fears.", "A story where good things happen to good people may be heartwarming but it will likely not scare or terrify your reader.", "In fact, the tragedy of bad things happening to good people is not only more relatable, it will also be full of tension and suspense.", "In order to create conflict in a character’s life, you need to introduce a danger or threat to the character, whether it's a moving finger, two men in a car, a mystical monkey’s paw or a murderous clown.", "For example, in King’s “The Moving Finger”, the main character, Howard, is a middle-aged man who enjoys watching Jeopardy, has a comfortable relationship with his wife, and seems to live a decent middle class life.", "But King does not let the reader get too comfortable in Howard's normal existence as he introduces a scratching sound in Howard's bathroom.", "The discovery of the finger in the bathroom, and Howard's subsequent attempts to avoid it, remove it, or destroy it, creates a story where a seemingly normal, likeable man’s life is interrupted by the unknown or the unreal.", "Once you have established the threat or danger to the character, you will then need to have your character respond with the wrong move, while convincing themselves they are in fact making the right move or decision against this threat.", "Its important to create enough motivation for the character so their bad decision feels justifiable and not merely stupid or unbelievable.", "An attractive young babysitter who responds to a masked killer by running not to the telephone to call the police but outside into the deep, dark woods is not only a stupid character move, it also feels unbelievable to the reader or viewer.", "But if you have your character make a justifiable, though flawed, decision in response to a threat, your reader will be more willing to believe and root for that character.", "For example, in King’s “The Moving Finger”, Howard initially decides not to tell his wife about the finger in the bathroom because he believes he may be hallucinating or confusing the scratching noise for a mouse or animal caught in the bathroom.", "The story justifies Howard's decision not to tell anyone about the finger by playing off what most people who tell themselves if they witnessed a strange or bizarre event: it wasn't real, or I'm just seeing things.", "The story then justifies Howard's reaction by allowing his wife to go into the bathroom and not comment about seeing a moving finger by the toilet.", "So, the story plays with Howard's perception of reality and indicates that maybe he did hallucinate the finger.", "The “stakes” of a character in a story is what your character has to lose if they make a certain decision or choice in the story.", "If your reader doesn't know what is at stake for the character in the conflict, they cannot fear loss.", "And a good horror story is all about creating extreme emotions like fear or anxiety in the reader through creating extreme emotions in the characters.", "Fear is built off of understanding the consequences of an action for a character or the risk of their actions.", "So if your character decides to confront a clown in the attic or two men in a car, the reader will need to be aware of what the character could lose as a result of this decision.", "Preferably, your character’s stakes should be extreme or major, such as loss of sanity, loss of innocence, loss of life, or loss of the life of someone they care about.", "In the case of King’s story, the main character is afraid that if he confronts the finger, he may risk losing his sanity.", "The stakes of the character in the story are very high and very clear to the reader.", "So, when Howard does finally confront the moving finger, the reader is terrified of how the outcome is going to create a loss for Howard." ]

[ "Смешайте в миске 10–15 капель масла лимона или чайного дерева с двумя стаканами (480 мл) белого уксуса.", "Перемешайте раствор, чтобы смешать масло и уксус.", "Самодельный раствор можно заменить магазинным кондиционером для кожи.", "Прежде чем применять средство, обязательно сверьтесь с инструкцией на его упаковке.", "Не используйте оливковое масло, так как им можно повредить кожу.", "Окуните уголок чистой тряпки в кондиционирующий раствор.", "Круговыми движениями аккуратно вотрите раствор в кожу.", "Оставьте раствор на диване на всю ночь.", "Диван не следует ни излишне смачивать (раствор не должен стекать с тряпки), ни оставлять чересчур влажным.", "Избыток влаги может привести к повреждению кожи.", "На следующий день аккуратно отполируйте кожу, чтобы вернуть ей блеск.", "Начните с верхней части дивана и двигайтесь вниз, полируя кожу маленькими круговыми движениями.", "Кондиционируйте кожу дивана каждые полгода-год, чтобы она оставалась мягкой и блестящей." ]

[ "Add 10 to 15 drops of lemon or tea tree oil to two cups of white vinegar in a bowl.", "Lightly stir the solution to combine the oil and vinegar.", "Commercial leather conditioner can be used in place of a homemade solution.", "Read the label on the product to ensure proper use.", "Avoid using olive oil as it can damage the leather over time.", "Dip a corner of a clean rag into the conditioning solution.", "Gently rub the solution into the leather using a circular motion.", "Allow the solution to dry onto the sofa overnight.", "Be careful not to drench the rag in the solution or leave the sofa too wet.", "The liquid could damage the leather sofa.", "The next day, gently buff the leather to restore the shine.", "Begin at the top of the sofa and work your way down, buffing the leather in a small, circular motion.", "Repeat the conditioning every six to twelve months to keep the leather soft and shiny." ]

[ "Так называемая \"порча\" гусиных яиц представляет собой гуманный способ помешать росту популяции гусей.", "Он заключается в том, чтобы облить гусиные яйца растительным маслом или просто удалить их из гнезда на самых ранних стадиях развития.", "Данный способ избавляет гусей от ухаживания за маленькими птенцами и позволяет ограничить популяцию этих птиц.", "Чтобы применять данный метод, необходимы соответствующие навыки.", "В интернете есть курсы с подробным описанием всего процесса.", "Прежде чем использовать данный способ, ознакомьтесь с местными природоохранными законами.", "В некоторых регионах вам может потребоваться специальное разрешение.", "Гуси гнездятся возле прудов и других водоемов, на участках с хорошим обзором местности.", "Поищите возле заборов и других воздвигнутых людьми преград.", "Гуси часто возвращаются на то место, где они гнездились в прошлом году.", "Записывайте места гнездовки, чтобы вам было легче найти их в дальнейшем.", "Гуси сооружают овальные гнезда из веток, мульчи и других подобных материалов.", "Гусиные перья на земле служат признаком того, что рядом находится гнездо.", "Не приближайтесь к гнезду в одиночку.", "Необходимо действовать небольшими группами по 3-4 человека.", "При защите своей территории гуси ведут себя очень активно и агрессивно.", "Если облить растительным маслом достаточно недавно (менее 14 дней назад) снесенные яйца, их скорлупа перестанет пропускать воздух, который необходим эмбриону для развития.", "Если вам известно, что яйца были снесены более 14 дней назад, не обливайте их растительным маслом, так как это негуманно.", "Если гусиное яйцо не тонет в воде, оно было снесено более 14 дней назад.", "Верните такое яйцо в гнездо.", "Не позволяйте яйцам высохнуть, так как это может нарушить внешний защитный слой скорлупы.", "Другой способ состоит в том, чтобы удалить из гнезда яйца в течение первых 14 дней инкубационного периода.", "Во многих регионах для этого требуется специальное разрешение.", "В ряде регионов разорение гнезд диких гусей запрещено.", "Во многих регионах употребление, продажа и покупка яиц диких гусей запрещены законом.", "После удаления яиц из гнезда его можно разрушить, чтобы птицы не воспользовались им вновь." ]

[ "A humane way to prevent a growing flock of geese is a practice known as \"addling.\"", "Goose eggs are treated with corn oil or removed from the nest entirely at the earliest stage of development.", "Addling prevents geese from tending flightless goslings, and limits the number of geese in an area.", "You must be properly trained to addle eggs.", "There are courses available online to guide you through the process.", "You must register with the U.S.", "Fish and Wildlife Service before addling eggs.", "Some states require special permission aside from registering with the U.S.F.W.", "Geese nest near ponds and other bodies of water where they can have a good view of the area.", "Search near fence lines and other human-made barriers.", "Geese often return to their nesting places from the previous year.", "Keep records of nest locations to make finding nesting areas easier.", "Geese build oval nests out of vegetation, mulch, and other similar materials.", "Goose feathers on the ground may be a sign that a goose nest is close by.", "Don't approach a nest alone.", "When approaching a goose nest, it is important to work in small teams of 3-4.", "Geese will actively, and aggressively, defend their territory.", "Coating eggs that are young enough (less than 14 days old) with corn oil prevents air from passing through the shell to the embryo.", "If you know the eggs to be older than 14 days, it is no longer humane to coat them in corn oil.", "If a goose egg floats in water, it is past the 14 day limit.", "Return the goose egg to the nest.", "Do not dry the egg off as this can disrupt the protective outer layer of the shell.", "Another way to addle eggs is to remove them from the nest within the 14 day incubation time.", "Dispose of eggs according to the guidelines provided by the U.S.F.W.", "Your state may have other requirements for disposing of goose eggs.", "Consuming goose eggs is illegal, as is trading, buying, or selling.", "Once the eggs have been removed, you can scatter the nesting material to discourage geese from using the nest again." ]

[ "Поскольку ваша потребность в этом продукте является первоочередной, вы будете первым, кто его испытает на себе.", "Опробуйте ваш продукт на себе, и вы испытаете его работоспособность.", "Обратите внимание на мелкие недостатки, детали продукта, требующие дополнительной настройки, и потратьте достаточно много времени на использование и размышления о тестируемом товаре.", "В процессе использования продукта ведите дневник или пишите на диктофон заметки.", "Позже вам, возможно, придется вспомнить все плохие или хорошие замечания.", "Не просто пользуйтесь продуктом, а выжмите из него все соки.", "Если вы подумываете о запуске производства, изучите материал, из которого он сделан, и что станет с вашим продуктом, если его бросят о пол, уронят или сделают что-то еще в реальной жизни.", "Он хрупкий?", "Можно ли его усилить чем-то?", "Это одна из самых важных частей разработки продукта.", "Кто купит то, что вы продаете?", "Кто, как и вы, испытывает то же чувство разочарования или потребность, которую восполнит этот продукт?", "Как вы добьетесь внимания этой аудитории?", "Следующим этапом будет использование вашего изобретения другими людьми и получение обратной связи.", "Поэтому вам следует определить целевую аудиторию как можно конкретнее с точки зрения нескольких критериев: возрастной диапазон; социально-экономический статус; уровень образования; увлечения и интересы; мнения и предубеждения.", "Презентуйте ваш продукт группе людей, позвольте им попробовать его и получите обратную связь.", "Тестирование может быть как неформальным, например, вы можете угостить собственноручно приготовленным домашним пивом нескольких друзей и родственников, а затем получить от них отзыв, так и формальным, к примеру, организация серьезных фокус-групповых сессий с различными тестовыми группами.", "Если вы хотите сделать неофициальную сессию для получения обратной связи, относитесь к ней с той же серьезностью, какой достоин ваш продукт.", "Родители и друзья, скорее всего, скажут, что ваше новое пиво «невероятно», чтобы сделать вам приятное.", "Поэтому дайте его на пробу настоящим любителям пива, чтобы выяснить, добились ли вы своей цели.", "Если вы решили поработать с фокус-группами, сделайте несколько презентаций для разных групп людей.", "Ваша аудитория может быть не такой, как вы ее представляли изначально.", "Послушайте и получите обратную связь.", "Как только вы решите вывести свой продукт на рынок и представить незнакомому потребителю, начните собирать отзывы из первых уст.", "Пишите обзоры, проводите собеседования и внимательно прислушивайтесь к полученной обратной связи.", "Часто именно способность изобретателя учесть обратную связь в процессе разработки продукта определяет, будет ли у товара стремительный взлет, или он останется незамеченным «на обочине».", "В некоторых случаях, будет целесообразнее привлечь другую сторону для сбора обратной связи о вашем продукте.", "Вы, возможно, постараетесь защитить свое изобретение от критики, тогда как более беспристрастному исследователю будет гораздо легче собрать обратную связь.", "Стив Джобс не был известным изобретателем.", "Он был «гением-рационализатором».", "Лучшие продукты обычно являются результатом не большого скачка вперед, а маленьких изменений, которые превращают хорошее изобретение или концепцию в прекрасный продаваемый продукт.", "Учтите отзывы о вашем продукте в своих усовершенствованиях и поправках, чтобы превратить «хорошее» изобретение в «великое».", "В полученной обратной связи вы, скорее всего, не найдете отличных идей по поводу усовершенствования вашего товара, но вы можете выслушать критику и придумать собственные решения для устранения этих недостатков.", "Ваш книжный пропеллер кажется слишком сложным устройством для окружающих?", "Как можно его упростить?" ]

[ "Since you're the one with the idea for the product in the first place, you'll be the first line of testing.", "Try out your product on your own and see how it works.", "Keep track of little frustrations, elements of the product in need of tweaking, and spend a good deal of time using and thinking about the product you're testing.", "As you use the product, keep a journal or a voice recorder with you to keep track of your experience of the product as you're using it.", "You might tend to remember all the bad or all the good later on.", "Don't just use the product, abuse it.", "If you're thinking about going into production, you'll want to find out what your product is made of, and whether or not it'll stand up to people throwing it around, dropping it, and the other trappings of real-life ownership.", "Is it fragile?", "Could it use some reinforcing?", ".", "This is one of the most important parts of developing a product.", "Who's going to buy what you're selling?", "Who, like you, will have experienced the same frustration or desire that this product will fulfill?", "How will you reach that audience?", "The next step of your process will be getting other people to use your product and give you feedback, so you want to define your audience as specifically as possible in terms of several criteria: Age range Socio-economic status Level of education Hobbies and interests Prejudices and opinions Bring your product to a group of people, let them try it, and give them the opportunity to provide feedback.", "This could be as informal as giving a few cases of your home-brew to your friends and family and listening to them review it, or as formal as doing a serious focus-group session with a series of different test groups.", "If you want to do an informal feedback session, treat it as seriously as the product warrants.", "Your parents and your friends will likely tell you that your new beer is \"Delicious\" to be nice, but also give it to some serious beer drinkers to find out whether or not you've got the stuff.", "If you conduct formal focus groups, do several runs with different groups of people.", "Your audience may be slightly different than you originally anticipated.", "Listen and gather feedback.", "As you give your product out and introduce it to unfamiliar users, start collecting first-hand feedback.", "Write up surveys, conduct interviews, and listen closely to the feedback given.", "Often, the difference between products that catch on and products that fall by the wayside is the ability of the inventors to incorporate feedback into product development.", "In some cases, you might find it more effective to allow someone else to gather feedback about your product from testers.", "You may be inclined to defend your product against criticism, whereas a more unbiased researched will have an easier time collecting this feedback.", "Steve Jobs wasn't a renowned inventor.", "He was a genius tweaker.", "The best products aren't usually the result of great leaps forward, but of little changes that make a good innovation or concept into a great product that you can sell.", "Incorporate the feedback you receive about your product into tweaks and revisions that will take it from good to great.", "The feedback you gather will likely not have great ideas about ways in which the product needs to be changed, but you can listen to the criticism that occurs and come up with your own ideas about how to address those complaints.", "So people found your book prop somewhat complicated to use?", "How can it be easier?" ]

[ "Языковые пакеты поддерживаются исключительно в Windows Ultimate/Enterprise и переводят практически весь интерфейс системы на нужный вам язык.", "Языковой пакет интерфейса (LIP) — это небольшой пакет, при помощи которого вы сможете перевести на нужный вам язык только основные части интерфейса системы; в этом случае требуется наличие базового языка интерфейса, так как он будет переведен только частично.", "Список доступных пакетов можно просмотреть здесь.", "Для этого обратите внимание на третий столбец таблицы; в нем вы найдете требования по базовому языку интерфейса и необходимой версии Windows.", "Если для установки пакета требуется Windows Ultimate/Enterprise, обновите систему до указанной версии, а потом измените язык интерфейса.", "Откроется страница выбранного вами языкового пакета интерфейса.", "Вся информация на странице будет отображена на нужном вам языке.", "Откроется новое окно со списком файлов для скачивания.", "Если вы не знаете разрядность вашей системы, нажмите «Пуск», щелкните правой кнопкой мыши по «Компьютер» и в контекстном меню выберите «Свойства».", "Найдите разрядность системы в строке «Тип системы».", "Языковой пакет интерфейса будет скачан в папку для загрузок.", "Нажмите Далее, чтобы запустить процесс установки.", "Прочитайте и примите условия пользования языковым пакетом интерфейса.", "Этот файл откроется автоматически перед запуском процесса установки языкового пакета интерфейса.", "Читать информацию, изложенную в этом файле, не обязательно, но там могут содержаться данные о распространенных проблемах или проблемах совместимости.", "На это уйдет несколько минут.", "По завершении установки отобразится список доступных языков.", "Выберите нужный язык и нажмите Изменить язык интерфейса.", "Для изменения экрана входа в систему, а также учетных записей пользователя поставьте флажок у опции, расположенной под списком языков.", "Затем войдите в систему, чтобы внесенные изменения вступили в силу.", "Части интерфейса, не переведенные на нужный вам язык, будут отображаться на базовом языке интерфейса.", "Это необходимо сделать в том случае, если в некоторых программах нужный вам язык не отображается должным образом.", "Нажмите «Пуск» — «Панель управления».", "Нажмите «Язык и региональные стандарты».", "Перейдите на вкладку «Дополнительно» и нажмите кнопку Изменить язык системы.", "Выделите скачанный и установленный вами язык, а затем перезагрузите компьютер." ]

[ "Traditional language packs translate the majority of the UI elements, and are only available to Ultimate and Enterprise users (see the above section).", "For everyone else, there are LIPs.", "These are smaller packs that translate the most-used parts of the interface.", "They require a base-language installed, since not everything is translated.", "You can browse through all of the available LIPs here.", "The third column of the table will let you know what base language the LIP requires, as well as what versions of Windows it works with.", "If the LIP requires Ultimate or Enterprise, you'll need to upgrade your copy of Windows to change the language.", "This will open the page for the language you've selected.", "The page will be displayed in that language.", "This will open a new window displaying the language files.", "You will have the option to choose between a 32-bit or a 64-bit file.", "You can find the version that you have by opening the Start menu, right-clicking \"Computer\", and selecting \"Properties\".", "Look for the \"System type\" entry.", "The LIP file will be downloaded to your Downloads folder.", "This will open the language installer with your new language automatically selected.", "Click Next to start the installation.", "You'll be asked to read and accept the Microsoft terms before the language is installed.", "The ReadMe file for the language you select will be displayed before it is installed.", "You usually don't need to review this, but it may contain information about known issues or compatibility problems.", "This may take a few moments.", "After the installation is complete, you'll see a list of all of your installed languages.", "Select your newly-installed language and click Change display language.", "If you want the Welcome screen to change, as well as any system accounts, check the box beneath the list of languages.", "You will be prompted to log out in order for your new language to be applied.", "When you log back in, Windows will be using the new language.", "Anything that isn't translated with the LIP will be displayed in the base language.", "Some programs designed for certain languages will only display the language if the system is set to that region.", "Click the Start menu and open the Control Panel.", "Open the \"Region and Language\" option.", "Click the Administrative tab and then click Change system locale.", "Select the language that you just installed, and reboot your computer when prompted." ]

[ "В основном в западных регионах Швейцарии люди поймут вас, если вы заговорите с ними на французском.", "Швейцарский вариант французского языка не так сильно отличается от стандартного, как швейцарский немецкий от классического немецкого. \"", "Это стандартное приветствие, которое переводится как “здравствуйте\" и может использоваться как в официальной, так и неформальной речи.", "Bonjour – это комбинация из \"bon\", в значении \"хороший\", и \"jour\", что означает – день.", "Дословно это будет - \"хороший день\".", "Произносится: \"бон-жур\".", "Буква \"t\" не произносится, звучит как \"Са-лю\".", "Переводится как обычное “привет”.", "Несмотря на то, что salut - это восклицание для приветствия, оно происходит от французского слова \"saluer\", которое значит \"поприветствовать\".", "Еще одним неформальным приветствием может быть “Salut tout le monde!”.", "В вольном переводе это означает “Всем привет!”.", "Слово \"tout\" означает \"все\", а \"le monde\" - \"мир\".", "Эта фраза может быть использована только в группе близких друзей.", "Произносится: \"бон-суа\".", "В переводе это значит “добрый вечер” и используется для приветствий вечером или ночью.", "Употребляется как в разговорной, так и официальной речи, но больше в официальной.", "\"Bon\" значит \"хороший\", а \"soir\" - \"вечер\".", "Одним из способов поприветствовать группу людей вечером, сказать: \"Bonsoir mesdames et messieurs\".", "Это значит: \"Добрый вечер, леди и джентльмены\".", "Произносится: \"бон-суа мэ-дамс э мэ-суа\"." ]

[ "Particularly in the western regions of Switzerland, people should be able to understand you if you speak French to them.", "Swiss French varies much less dramatically from standard French than does Swiss-German from standard German. \"", "This term is the standard, textbook translation of “hello,\" and you can use it in both formal and casual settings.", "Bonjour is a combination of the term \"bon,\" meaning \"good,\" and \"jour,\" meaning day.", "The literal translation is \"good day.\"", "The word is pronounced \"bon-zhoor\".", "The \"t\" is silent, so pronounce the word \"Sah-loo\".", "This translates to a casual “hi” or “hullo” rather than a formal “hello.” Even though salut is an interjection used to greet people, it is related to the French verb \"saluer,\" meaning \"to greet\" or \"to salute.\"", "Another informal greeting using this term would be “Salut tout le monde!” Roughly translated, it means “Hello, everybody!” The term \"tout\" means \"all\" and \"le monde\" means \"the world.\"", "This greeting would only be used amongst a group of close friends.", "Pronounce it \"bon-swar\".", "The literal translation of this word is “good evening,” and it should be used to say “hello” in the evening or at night.", "The term can be used in formal and casual settings, but it is more likely to be heard in formal settings.", "\"Bon\" means \"good\", and \"soir\" means \"evening\".", "One way to greet a crowd of people in the evening is to state, \"Bonsoir mesdames et messieurs,\" meaning, \"Good evening, ladies and gentlemen.\"", "Pronounce it, \"bon-swar meh-dahms et meh-sures.\"" ]

[ "Высокая температура сушки — основная причина того, что волосы становятся пересушенными и кудри начинают непослушно распушаться, так что фен не лучшим образом влияет на состояние ваших прекрасных кудряшек.", "К счастью, небольшая длина волос позволяет им сравнительно быстро сохнуть естественным образом.", "Если ваши волосы очень мокрые, промокните их полотенцем из микрофибры или просто старой футболкой.", "Не трите при этом голову, так как из-за этого отдельные волоски могут выбиться из своих локонов и потом будут некрасиво торчать.", "Если вы вынуждены прибегнуть к помощи фена, воспользуйтесь насадкой-диффузором, чтобы предотвратить образование объемной шапки из распушившихся волос.", "Откажитесь от применения обычной щетки для волос и плоских расчесок с частыми зубчиками, так как из-за них ваши волосы могут сильно распушиться.", "Вместо этого прочешите волосы плоской расческой с редкими зубчиками.", "Сначала распутайте кончики волос и постепенно начинайте расчесывать их все выше, пока не дойдете до самых корней.", "Это позволит вам избежать случайного спутывания локонов при расчесывании.", "В случае крайней необходимости можно распутать волосы, просто прочесав кудри пальцами.", "Конкретное количество мусса, которое вам потребуется, зависит от длины ваших волос.", "Начните с капли размером с монету, а потом при необходимости добавьте еще.", "Равномерно распределите мусс по волосам от корней до самых кончиков.", "Также можно поэкспериментировать с гелями, кремами и лосьонами для укладки волос.", "Хороший уход за вашими волосами обеспечат кондиционеры и маски для волос с кератином.", "Нанесите кондиционер на волосы, дайте ему время впитаться, а затем смойте согласно инструкции на этикетке.", "Увлажнение волос с помощью кондиционеров помогает локонам поддерживать свой шелковистый и выразительно кудрявый вид.", "Приобрести средства для волос с кератином можно в салонах красоты и в магазинах, торгующих косметикой и товарами красоты." ]

[ "Heat is the main culprit of dry, frizzy hair, and hairdryers can wreak havoc on your beautiful curls.", "Fortunately, because your hair is so short, it should not take very long for your curls to air-dry.", "If your hair is soaking wet, pat it dry with a microfiber towel or an old T-shirt.", "Avoid rubbing your hair with a towel, since this can create frizz.", "If you must blow dry your hair, use a diffuser to prevent voluminous frizz.", "Avoid detangling your hair with a regular hair brush or fine-toothed comb since they can create frizz.", "Instead, work a wide-toothed comb through your hair.", "Start by combing out the ends and gradually work your way to the roots to prevent additional tangles.", "In a pinch, you can also detangle your hair by running your fingers through your curls.", "How much styling mousse you use depends on how short your hair is.", "Start with a dime-sized amount, then add more as needed.", "Work the mousse into your hair evenly from root to tip.", "You can also experiment with curling gels, creams, and setting lotions.", "You can deep-condition your curls with keratin-based treatments or masks.", "Apply the conditioner to your hair, give it time to penetrate the hair shaft, then rinse it out according to the instructions on the label.", "Hydration helps your curls look silky and defined.", "You can buy keratin-based treatments in salons and beauty supply stores." ]

[ "Их можно поискать в магазине товаров для рукоделия.", "Колечки должны быть небольшими и металлическими.", "На колечках должна присутствовать щель в том месте, где соединяются концы согнутой металлической проволоки.", "Металлические колечки являются наилучшим вариантом для имитации пирсинга, так как позволяют добиться максимальной реалистичности.", "Попробуйте купить большую пачку с колечками различного размера, чтобы пользоваться ими по мере необходимости или иметь возможность взять новое колечко, если по ошибке вы испортите старое.", "Место расположения пирсинга будет влиять на размер кольца, которое вам потребуется.", "При этом щель в кольце должна быть достаточно широкой, чтобы в нее можно было провести участок вашей кожи.", "Пирсинг в виде колец обычно носят на губах, бровях, носу или носовой перегородке.", "Если вы решили использовать колечко, чтобы сымитировать пирсинг в носу, то щель в нем должна быть меньше, чем в случае имитации пирсинга на брови.", "Щель в новом металлическом колечке обычно бывает очень маленькой, и в нее невозможно провести кожные покровы без предварительного расширения.", "Гнуть металл не так просто, поэтому лучше всего воспользоваться плоскогубцами.", "Возьмите сразу двое плоскогубцев, чтобы захватить ими колечко с обеих сторон от щели.", "Разведите концы проволоки на кольце в разные стороны, чтобы образовалась щель нужного размера.", "В процессе работы периодически проверяйте размер щели на кольце, чтобы понять, насколько сильно ее следует увеличить, чтобы закрепить кольцо в нужном месте.", "Разомкнутое кольцо должно держаться за кожу достаточно плотно.", "Концы проволоки обычно бывают достаточно острыми и могут представлять собой определенную опасность, особенно в том случае, когда между ними вводят достаточно большой участок кожных покровов.", "Слой прозрачного лака защитит вашу кожу от повреждения острыми концами проволоки.", "Когда лак для ногтей высохнет, нанесите немного клея для накладных ресниц на концы проволоки в колечке.", "Клей для ресниц лучше всего подходит для закрепления имитации пирсинга на лице, так как он специально предназначен для кожи, будет долго на ней держаться и не окажет никакого вреда.", "Выберите клей для ресниц с небольшим аппликатором.", "Дайте клею 20–30 секунд, чтобы немного подсохнуть на концах колечка, прежде чем приклеивать его к коже.", "Пинцет — наиболее подходящий инструмент для работы с колечками.", "С его помощью вы надежно захватите кольцо и не испачкаете лицо клеем там, где это совсем не нужно.", "Приложите кольцо туда, где должен располагаться пирсинг." ]

[ "You can find jump rings at your local craft store or Walmart.", "Jump rings are small and made of metal.", "They usually have a small gap between the two ends of the ring.", "Jump rings are the best decision if you want your hoop piercings to look as realistic as possible.", "Buy a large pack of different sizes so you can keep using them for fake piercings, or if you make a mistake and need a back up.", "Where you want your piercing will affect how large or small of a jump ring to use.", "You will have to make sure the gap in the jump ring is wide enough to fit your skin.", "Hoop piercings are usually worn on the lip, nose, septum, or eyebrow.", "If you use the jump ring for a nose piercing the gap is going to be smaller than if you used a jump ring for an eyebrow piercing.", "Jump ring gaps start very small, so you will not be able to fit your skin inside unless you make the gap wider.", "The metal is usually not easily pliable, so pliers are the best tool.", "Use two pairs of flat pliers to grasp both ends.", "Twist the ends apart until you have your desired gap.", "Keep checking the jump ring against where you want your piercing to see how much wider the gap needs to be.", "Make sure the jump ring is snug on your skin.", "Jump ring ends are usually sharp and can be harmful, especially if you are putting a good amount of skin between them.", "Clear nail polish will make a protective layer on the sharp ends, so they will not cut into your skin.", "Once the nail polish has dried, apply a small amount of eyelash glue to the ends of the jump ring.", "Eyelash glue is the best adhesive for fake facial piercings because it is already made for the skin, so it will last the longest and not be harmful.", "Choose an eyelash glue with a small applicator.", "Let the glue set on the ends of the jump ring for 20-30 seconds before applying to the skin.", "Tweezers are the most effective when handling jump rings.", "You will be able to hold them steady and not get any glue on unwanted areas of your face.", "Place your jump ring on where you want your hoop piercing." ]

[ "(Сначала выполните упражнения на растяжку.)", "Перед началом работы над скоростью важно определить, с какой скоростью вы бегаете сейчас, чтобы у вас была возможность оценивать свой прогресс.", "С помощью секундомера определите, как быстро вы пробегаете километр.", "Когда у вас будет эта информация (каким бы ни было время), начинайте работать над своей целью.", "Для определения скорости будет полезно побегать на стадионе.", "Длина дорожки стадиона составляет 400 метров, поэтому, чтобы получить километр, вам нужно будет пробежать два с половиной круга.", "Если рядом с вами нет стадиона, отмерьте километр на ровной дороге, где нет транспорта, и засеките время, за которое вы пробегаете это расстояние.", "Попробуйте также посчитать количество шагов в минуту.", "Можно засечь минуту и посчитать, сколько раз за это время ваши ноги касаются земли.", "Каким бы ни было это число, вам нужно будет удвоить его в процессе тренировок.", "Присмотрите стадион или любое другое место с ровной поверхностью, где у вас будет возможность пробегать хотя бы 400 метров.", "Лучше всего бегать по стадиону, поскольку у всех стадионов стандартный размер (длина дорожки — 400 метров), что позволяет четко измерять свои показатели.", "Стадионы также имеют ровное покрытие, и там нет машин.", "Во многих школах есть свободный доступ на стадион.", "Это удобно, если вы не можете найти другое место.", "Если у вас нет возможности бегать по стадиону или по другой ровной поверхности, можно поработать над скоростью на беговой дорожке в тренажерном зале или на ровной дороге с минимальным движением.", "Старайтесь не бегать по изогнутым и неровным поверхностям, поскольку форма дорожки будет влиять на то, как вы бежите.", "Например, на изогнутой дороге вам придется замедляться.", "Чтобы повысить скорость, нужно много заниматься и следить за дисциплиной, поэтому важно продумать график тренировок, который будет ставить перед вами непростые задачи, но при этом будет выполнимым.", "Занятия по графику — это лучший способ мотивации.", "Если вы хотите научиться бегать быстрее, вам стоит поставить перед собой конкретную цель.", "Цель усилит вашу мотивацию и заставит вас активнее работать над ее достижением.", "Какой бы ни была ваша цель, она должна быть сложной, но достижимой.", "Можно поставить цель пробежать определенное расстояние за определенное время.", "Например, вы можете решить пробежать километр за 6 минут.", "Можно поставить цель увеличить количество шагов в минуту, или частоту шага.", "У самых быстрых бегунов в мире средняя частота шага составляет 180 шагов в минуту.", "Чтобы определить, какой должна быть ваша идеальная частота шага, побегайте в течение 60 секунд и посчитайте, сколько раз в минуту ваша правая нога касается земли.", "Умножьте полученное число на два, и вы получите желаемую частоту.", "Правильно подобранная одежда и обувь не повысят вашу скорость сами по себе, однако они сделают бег более приятным.", "Выбор беговых кроссовок огромен.", "Многие модели имитируют ощущения и движения при беге босиком.", "Легкая дышащая одежда также поможет вам охлаждаться и не чувствовать на себе лишнего веса, как физически, так и психологически.", "Возможно, вам также стоит купить высокотехнологичные часы, которые позволят вам точно измерять время, расстояние, скорость, количество потраченных калорий и частоту сердечных сокращений.", "Участие друга поможет вам мотивировать себя.", "Ваш друг может бегать вместе с вами или быть вашим личным тренером.", "Какой бы ни была его роль, компания другого человека не даст вам бросить тренировки.", "Кроме того, у вас будет возможность посоревноваться.", "Если вам сложно заставить себя что-то делать либо мотивировать во время тренировок, придумайте мантру, которую вы сможете повторять про себя во время бега.", "Фраза может быть простой и даже нелепой.", "Важно, чтобы она была короткой и мотивировала вас.", "Подойдет любая фраза, например: «ты можешь бежать быстрее», «ты бежишь слишком медленно»." ]

[ "(Make sure you stretch before you start to run.)", "Before you can increase your speed, it is important to time how fast you are currently running, so you can accurately measure your progress.", "Use a stopwatch to time how long it takes you to run a mile.", "Once you have an exact time - whether it's 8 minutes or 16 minutes - you can work on improving it!", "This is where running on a track comes in handy, as each 400M lap of the track is equal to 1/4 of a mile, so four laps of the track is equal to one mile.", "If you don't have access to a track, measure an exact mile on a stretch of flat, traffic-free road, then use that to time your run.", "You should also try to measure the number of strides you take in a minute.", "You can do this by giving yourself a minute on the clock, then counting the number of times your right foot hits the ground as you run.", "Whatever number you come up with, you should try to double it as you increase your running speed.", "Find a local track or flat surface of about 1/4 mile (400 meters) to run on.", "Tracks are an ideal place for beginner runners looking to increase their speed, as they are a standard length - 400 meters - which allows you to easily measure your progress.", "They are also traffic-free and flat.", "Local schools will often open up their tracks to the public, which is convenient if you don't have access to a track elsewhere.", "If you cannot conveniently make it to a track, you can also improve your running speed on a treadmill at the gym or on any flat road with minimal traffic.", "Avoid curved or uneven streets, as their shape will affect your running.", "For example, on a curved street the curb foot will be noticeably lower than the street-side foot.", "Increasing your running speed will require a lot of discipline and dedication, so it's important that you set yourself a challenging yet realistic schedule.", "Sticking to your training schedule is the best way to keep yourself on track and motivated.", "It is important to have a specific goal in mind as you are training to run faster.", "Having a goal will increase your motivation and force you to push yourself that little bit harder in order to attain it.", "Whatever goal you choose, it should be challenging but realistic.", "You can set a goal which involves running a certain distance in a specific length of time- for example, your goal could be to run a mile in 8 minutes.", "Alternatively, you could set yourself a goal which involves increasing the number of steps you take in a minute, or your cadence.", "The fastest runners in the world have an average cadence of around 180 steps per minute.", "To find your ideal cadence goal, run for 60 seconds, counting the number of times your right foot hits the ground.", "Then double this number to find your target goal!", "The right running gear - shoes, clothes etc.", "- though not essential to increasing your running speed, can definitely help to make you feel lighter on your feet.", "There are a huge array of running shoes available nowadays, many with an emphasis on mimicking the feel and movement of barefoot running.", "Lightweight, breathable clothing can also help you to feel cooler and less weighed down while running, both physically and mentally.", "You may also want to invest in a high-tech watch that you can use to accurately time your runs, while also measuring distance, speed, calories burned and heart rate.", "Getting a friend involved in your new fitness plan can really help to up your motivation levels.", "Whether your friend intends to run with you, or act as your personal trainer, having some one else along for the ride will ensure that you don't quit and may even provide some healthy competition.", "If you're struggling to push yourself or stay motivated to attain a faster running speed, creating an inspirational mantra which you can repeat to yourself while running may be helpful.", "It can be as silly or a cliche as you like, as long as it's a simple phrase that motivates you to do better.", "Think along the lines of \"you're too slow\" or \"gotta go fast\" - or anything you can think of really!" ]

[ "Вам следует подготовиться, прежде чем вы принесете домой нового питомца, чтобы предотвратить возможные несчастные случаи.", "Также рекомендуем установить биологический цикл в аквариуме как минимум за месяц.", "Не размещайте петушка с другими видами рыбок, не изучив изначально информацию о совместимости.", "Имейте в виду, что обычно петушки ведут себя агрессивно по отношению к другим рыбкам и могут попытаться их убить (некоторые исключения приведены ниже при обсуждении возможных соседей по аквариуму).", "Самки атакуют самцов, а самцы нападают на самок.", "Не размещайте их вместе.", "Прочтите статью о том, как разводить рыбок петушков и относитесь к этому серьезно.", "В природе петушки обитают на рисовых полях.", "Таким образом, им подходят сравнительно неглубокие, но просторные водоемы.", "Чтобы обеспечить питомца требуемым пространством и продлить ему жизнь, предоставьте петушку достаточно большой аквариум.", "Чтобы рыбка себя прекрасно чувствовала, требуется аквариум размером 20 литров и более.", "Это может показаться излишним, но это то, чего ваша рыбка заслуживает.", "Для успешного содержания петушка требуется различное оборудование: Приобретите обогреватель с термостатом.", "Петушки предпочитают воду с температурой 24–27 ºC.", "Петушкам может потребоваться обогреватель, например, если вы живете в холодном климате, или в аквариуме температура ниже комнатной.", "Также бывают мини-обогреватели для небольших аквариумов менее 10 литров.", "В зимнее время вы можете воспользоваться мини-обогревателем, либо переместить аквариум поближе к батарее отопления (но не ближе, чем на 1 метр), чтобы петушок не замерз.", "Фильтры всегда необходимы в аквариуме, но убедитесь, что ваш фильтр не слишком мощный для петушка.", "Помните, что разновидности с длинными плавниками лучше себя чувствуют при минимально возможном потоке воды.", "Некоторые профессионалы рекомендуют использовать губчатые фильтры для защиты плавников.", "Избегайте камней или украшений с острыми краями.", "Такие предметы могут легко повредить плавники петушка.", "Рекомендуется ежедневно проверять петушка на предмет отсутствия повреждений на плавниках.", "Если вы обнаружили повреждения, прежде всего, проверьте качество воды, так как разрывы плавников обычно бывают вызваны плохим состоянием воды.", "Избегайте использования искусственных растений из твердого пластика.", "Они также могут повредить плавники.", "Проведите тест с капроновыми колготками: если при прикосновении искусственное растение из пластика оставляет зацепки на колготках, то оно будет небезопасно и для плавников петушка.", "Для безопасности приобретайте шелковые растения.", "Использование живых растений — прекрасная мысль.", "Они гораздо лучше смотрятся, чем искусственные, петушки любят отдыхать на их листьях и прятаться в них, чтобы поспать.", "Живые растения также помогают в насыщении воды кислородом и позволяют поддерживать ее в чистом состоянии более длительное время.", "Петушки предпочитают одиночество и могут убить другую рыбку и даже улиток при добавлении их в аквариум.", "Некоторые считают, что петушков можно содержать вместе с таким соседями, как улитки, креветки и неоны, учитывая то, что все должно быть нормально, если рыба-сосед не будет больше, ярче чем петушок, и не любит обгрызать плавники.", "При этом некоторые более агрессивные особи петушков предпочитают одиночество и будут атаковать даже улитку.", "Прежде чем добавить какого-либо соседа по аквариуму, проведите собственное обширное исследование, задавая вопросы продавцам, читая книги о петушках или проверяя информацию на посвященных петушкам сайтах (посоветуйтесь с другими владельцами петушков на форумах).", "Если сомневаетесь, не добавляйте соседей.", "Самец рыбки петушка не может жить вместе с другим петушком самцом.", "Именно по этой причине они называются сиамскими бойцовыми рыбками!", "Вне зависимости от размера аквариума, при совместном размещении в нем они будут биться насмерть, чтобы защитить свое жизненное пространство.", "Если у вашего аквариума нет разделительной перегородки, не рискуйте потерять одного или сразу обоих петушков, позволив им жить вместе.", "Содержите самок петушков либо по отдельности, либо группами не менее пяти особей для снижения возможной агрессии.", "При содержании самок группой аквариум должен быть размером не менее 40 литров и иметь несколько областей, где рыбки смогут прятаться.", "Все самки должны быть размещены в аквариуме одновременно.", "Не помещайте только двух самок в аквариум.", "Самки, будучи размещенными вдвоем, установят иерархию и доминирующая особь будет постоянно клевать более слабую." ]

[ "Have a proper set up ready before bringing home your new pet.", "This prevents possible mishaps.", "Lots of people skip this step, but it might be a good idea, if you find a fish, to ask a store employee to put it in the back or tuck it out of sight so you can come back for it a few days later.", "It's also advisable to cycle your tank at least a month beforehand, especially if you have live plants in your tank.", "Don't place a male betta fish with another male, and don't place a female with a female.", "Contrary to popular belief, placing girls together, called sororities, are not at all safe and in fact very dangerous and stressful for the fish involved.", "If you want two bettas, don't put them together under any circumstances.", "They have been selectively bred to have an instinct to fight another individual of their species to death, hence getting the name Siamese fighting fish.", "Female betta fish will fight males and vice versa.", "Don't put them in together.", "Read up on breeding them if you think you want to try it, but remember that breeding bettas is a huge commitment, and not something to be taken lightly.", "In the wild, bettas inhabit Thai rice paddies.", "Hence, they are suited to living in relatively shallow, but very large environments.", "To meet the spacious need, consider giving your betta a decently sized tank.", "This will help prolong its life.", "Pick a tank of 5 gallons (19 liters) or more for your betta to thrive.", "It may seem like a lot, but it's what your fish deserves.", "Various equipment is required for the successful keeping of Betta fish: Purchase a heater with a thermostat––Betta fish like water temperatures between 78-82ºF/24-27ºC.", "Bettas need a heater in all cases (they are tropical fish) ––for example, if you live in a cold country or if you have an aquarium below room temperature, then a heater is required.", "During the winter, you may want to add another heater or place your aquarium close to a radiator (1 meter/3.2 feet away), to prevent your betta from becoming too cold.", "Filters are always necessary but make sure the current is not too strong for your betta.", "Bear in mind that the long-finned varieties do best with as little current as possible, while still having filtration.", "Some experts recommend the use of sponge filters, to protect the fins.", "Avoid jagged rocks or decorations.", "Such decorations can easily tear sensitive betta fins.", "It's recommended that you check once a day that there are no tears in the betta's fins.", "If there are tears, first check the water quality, as fin rot, often mistaken for tearing, are typically caused by poor water maintenance.", "Avoid adding any hard-plastic plants.", "Again, these can be rough on the fins.", "Use the 'pantyhose test': If a plastic plant will snag a pair of pantyhose when rubbed against it, then it will damage your betta's fins.", "Be safe and buy silk plants or live plants instead.", "Live plants are a great idea.", "They give a more natural look to your tank than fake ones, and betta fish love lounging on the leaves and hiding in them to sleep.", "Live plants also help to oxygenate the water and keep the water cleaner for longer periods of time by absorbing nitrates, which can be harmful to your fish.", "Betta fish tend to prefer being alone and may kill other fish and even invertebrates if added to the tank.", "Some calm-tempered fish can coexist with peaceful bottom dwellers like snails or corydoras.", "Shrimp tend to not be suitable tank-mates because bettas see them as food, and fish with bright colors and long tails can be bullied by your betta.", "Before adding any sort of tank-mate, do thorough research on both bettas and the other species to make sure the water parameters and size of your tank are suitable for both species.", "The article Buy Fish for an Aggressive Freshwater Aquarium can assist with choosing a tank-mate for your betta.", "If in doubt, leave the tank-mate out." ]

[ "Порежьте примерно ¼ головки краснокочанной капусты и поместите ее в блендер.", "Для создания тест-полосок вам понадобится покрыть бумагу теми веществами, которые содержатся в капусте.", "Эти химические вещества известны как антоцианы, они встречаются в таких растениях, как капуста, розы и ягоды.", "Антоцианы имеют фиолетовый оттенок в нейтральных условиях (pH = 7,0), но изменяют свой цвет под действием кислот (pH < 7,0) или щелочей (pH > 7,0).", "То же самое можно проделать с ягодами, розами или другими содержащими антоцианы растениями.", "Для данного метода не подходит зеленая или белокочанная капуста, так как она не содержит антоцианов.", "Можно вскипятить воду на обычной или в микроволновой плите — вам понадобится около 500 миллилитров.", "Залейте кипяток прямо в блендер с капустой.", "Это поможет извлечь из капусты нужные вещества.", "Для лучшего результата необходимо перемолоть воду и капусту.", "Измельчайте смесь до тех пор, пока вода не станет темно-фиолетовой.", "Такой цвет свидетельствует о том, что вы успешно извлекли нужные вещества (антоцианы) из капусты и растворили их в горячей воде.", "Дайте содержимому блендера остыть в течение хотя бы 10 минут, прежде чем перейти к дальнейшим действиям.", "Необходимо очистить индикаторный раствор (окрашенную воду) от кусочков капусты.", "Вместо сита можно использовать фильтровальную бумагу, однако это займет больше времени.", "После того как вы процедите индикаторный раствор, оставшиеся кусочки капусты можно выбросить.", "Налейте примерно 50 миллилитров изопропилового спирта, чтобы защитить раствор от роста бактерий.", "В результате цвет раствора может начать изменяться.", "Если это произойдет, добавляйте уксус до тех пор, пока раствор не восстановит свой первоначальный темно-фиолетовый цвет.", "Если у вас нет изопропилового спирта, можно заменить его этиловым.", "Вам понадобится достаточно широкая емкость, чтобы макать в нее бумагу.", "Кроме того, выберите стойкую к окраске емкость, поскольку вы собираетесь залить в нее красящий раствор.", "Хорошо подойдет керамическая или стеклянная посуда.", "Опустите бумагу до самого дна.", "Проследите, чтобы раствор покрыл все углы и края бумаги.", "На данном этапе вам пригодятся перчатки.", "Найдите место, свободное от кислых или щелочных паров.", "Необходимо полностью высушить бумагу, прежде чем приступить к дальнейшим действиям.", "Лучше всего оставить ее сохнуть на всю ночь.", "Это позволит вам проверить несколько разных образцов.", "Можно нарезать бумагу полосками на свой вкус, но обычно удобно сделать их такими, чтобы их длина и ширина соответствовали указательному пальцу.", "В этом случае вы сможете глубоко погружать полоску в образец так, чтобы ваши пальцы оставались над ним.", "Можно проверить различные бытовые жидкости, такие как апельсиновый сок, воду и молоко.", "Можно также приготовить специальные растворы, например растворить в воде пищевую соду.", "Это позволит вам получить широкий спектр образцов для исследования.", "Необходимо держать полоски в герметично закрытой емкости до тех пор, пока вы не соберетесь использовать их.", "Таким образом вы защитите их от загрязняющих веществ из окружающей среды, например паров кислот или щелочей.", "Кроме того, лучше не оставлять полоски под прямым солнечным светом, иначе со временем они могут выцвести." ]

[ "You'll need to chop about ¼ of a head of red cabbage and put it in a blender.", "You will extract chemicals from the cabbage to coat your pH paper.", "These chemicals are known as anthocyanins and are found in plants such as cabbage, roses, and berries.", "Anthocyanins are purple under neutral conditions (pH 7.0) but they change color when exposed to an acid (pH < 7.0) or a base (pH>7.0).", "The same procedure can be followed using berries, roses, and other anthocyanin containing plants.", "This does not work for green cabbage.", "The same anthocyanins are not present in green cabbage.", "You can boil the water on a stovetop or in the microwave, but either way you'll need about 500 mL of water.", "Pour the boiling water directly into the blender with the cabbage.", "This will help draw the needed chemicals out of the cabbage.", "You need to blend the water and cabbage for best results.", "Keep the mixture blending until the water is dark purple.", "This color change indicates that you have successfully drawn the needed chemicals (anthocyanins) from the cabbage and dissolved them in the hot water.", "You should allow the contents of the blender to cool for at least ten minutes before proceeding.", "You want to remove any pieces of cabbage from the indicator solution (colored water).", "Filter paper will work in place of a strainer, but may take more time.", "Once you have strained the indicator solution, you can throw away the cabbage pieces.", "Adding about 50 mL of isopropyl alcohol will protect your solution from bacterial growth.", "The alcohol may start to alter the color of your solution.", "If this happens, add vinegar until the solution goes back to dark purple.", "You can substitute ethanol for isopropyl alcohol, if necessary or desired.", "You want a container with a wide enough opening to dip your paper.", "You should choose a container that is stain-resistant, as you are pouring dyes into it.", "Ceramic and glass are good options.", "Make sure to push the paper all the way to the bottom.", "You want to cover all corners and edges of the paper.", "It is a good idea to use gloves for this step.", "Find a location that is free of acidic or basic vapors.", "The paper should be allowed to dry completely before proceeding.", "Ideally, you will leave it overnight.", "This will allow you to test several different samples.", "You can cut the strips any size you would like, but generally the length and width of your index finger is fine.", "This will allow you to dip the strip into a sample without getting your fingers into the sample.", "You can test household solutions such as orange juice, water, and milk.", "You can also mix up solutions for testing, e.g.", "mixing water and baking soda.", "This will give you a wide range of samples to test.", "You should use an airtight container to store the strips until you use them.", "This will protect them from environmental contamination such as acidic or basic gases.", "It is also ideal not to leave them in direct sunlight, as this could result in bleaching over time." ]

[ "Перед тем, как сесть за руль, обойдите и проверьте исправность всех узлов.", "Возможно, пора подкачать шины или затянуть пару расшатавшихся болтов и гаек.", "Низкое давление в одной из них может привести к потере управления и угрозе вашей безопасности.", "Если вы пользуетесь трактором не ежедневно, то возьмите в привычку проводить беглый осмотр шин перед выездом.", "Проверьте состояние системы охлаждения, радиатора и аккумулятора.", "Убедитесь, что у вас достаточно масла и топлива для намеченной задачи.", "Подошва обуви не должна скользить, а длинные волосы должны быть связаны и уложены назад.", "Избегайте свисающих украшений и одежды, которая может попасть в движущиеся части.", "Забираясь на трактор, всегда пользуйтесь специальными упорами для рук." ]

[ "Walk around your tractor doing an inspection before climbing on.", "Loose wheel lugs, nuts or bolts may need periodic tightening.", "Low pressure in one or more tires may cause instability and create a safety hazard.", "If you're not driving your tractor every day, make it a routine to give the tires a quick once-over so you know they're in good shape before you get way out in a field.", "Do this when your tractor attachments are behind the tractor.", "Check the cooling system, radiator and battery levels to make sure they are in the proper range.Make sure you have enough oil and fuel to complete the job or task at hand.", "Wear good-quality boots with gripping soles, and keep any long hair tied back.", "Avoid dangling jewelry that could become caught in moving machinery, and avoid wearing loose or baggy clothing while operating a tractor.", "Always climb into the tractor using the proper hand holds." ]

[ "С помощью специальных приложений можно сделать вид, что вам кто-то звонит.", "Откройте магазин приложений на iPhone, Android или другом смартфоне, после чего введите в поисковик фразу «ложный вызов».", "В результатах поиска будут как бесплатные, так и платные разновидности приложений.", "Не забудьте прочитать отзывы, чтобы понять, какие функции приложения подойдут вам лучше всего, так как каждое приложение предоставляет различные услуги.", "Если хотите, можете найти приложения для телефонного розыгрыша с голосами разных знаменитостей, персонажей и прочих известных людей.", "Такие приложения не обеспечивают такую же универсальность, как обычные приложения для ложного вызова, но они отлично подойдут для различных тематических мероприятий, например, для праздников и дней рождения.", "Приложение может обладать различными дополнительными функциями, вроде создания поддельной личности для тайного абонента, использования списка контактов и заранее подготовленной записи, а также составления графика для звонка.", "Спланируйте, когда вы хотите получить вызов, чтобы воспользоваться им в нужной вам ситуации.", "В подобных приложениях можно создать имя, номер телефона и фотографию.", "Все это необходимо для создания поддельной личности звонившего.", "Когда вы получите вызов, интерфейс звонка будет похож на интерфейс вызова на вашем телефоне.", "Если интерфейс вызова не соответствуют вашему устройству, выберите другое приложение.", "В некоторых приложениях даже можно создать собственный интерфейс.", "Попробуйте сделать его как можно больше похожим на интерфейс своего телефона.", "В противном случае, человек, которому вы дадите телефон и который хорошо ознакомлен с вашим телефоном, раскроет ваш замысел.", "Приложения могут предоставить ряд аудиоклипов на различные темы и с разными типами личностей.", "При наличии совместимого с приложением аудиофайла можно даже создать свою собственную личность.", "Приложения могут не позволить вам записать разговор, но для этого можно воспользоваться предназначенными для этого программами.", "Приложения можно настроить так, чтобы звонок прозвучал прямо сейчас.", "Если же вы хотите, чтобы вызов случился позже, настройте планировщик таким образом, чтобы телефон зазвенел спустя какое-то время или выставьте вызов на конкретное время.", "Если хотите, сделайте так, чтобы приложение работало в фоновом режиме или поставьте телефон в режим сна, чтобы симулировать вызов.", "Обязательно проиграйте ситуацию заранее.", "Отрепетируйте и запомните звонок, чтобы вся ситуация была более убедительней.", "Собираясь отдать кому-то телефон, убедитесь, что приложение для ложного вызова не видно.", "Ваш телефон все еще будет принимать обычные звонки с других телефонов, что может помешать вашему розыгрышу.", "Не планируйте розыгрыш на время, когда будете ждать настоящий звонок." ]

[ "You can make use of apps that can be used to make it appear as if you are receiving a phone call.", "Browse the app store on your iPhone, Blackberry, Android or other smartphone device by using a search term such as \"fake call.\"", "There will be options on the app store that are offered for free or can be purchased.", "Be sure to read reviews to determine what features will suit your needs best as the features will vary between apps.", "You may also find apps that generate prank calls by offering specific personalities such as celebrities, characters or even a significant other.", "These may not provide the same versatility as general apps, but may be useful for themed occasions such as the holidays or birthdays.", "You may have options available such as making a fake identity for your mystery caller, using a contact from your contact’s list, pre-recording audio and scheduling the call.", "Plan out when you are to receive a call to use in an appropriate situation.", "Apps will allow you to create a name, phone number and provide a photo to create an identity to a fake caller.", "When receiving a call, the phone call interface will look similar to the phone call interface of your phone.", "You can also choose between other phone interfaces if it does not match your device.", "In some apps, you are allowed to create your own interface.", "Try to match it as close as possible to yours.", "Handing the phone to someone who is familiar with your phone device may uncover your prank.", "Apps can provide an array of audio clips that provide different topics, personality types or you can even create your own by providing a compatible audio file.", "The app may not allow you to record a conversation, but you will be able to use other apps to record audio.", "Apps will allow you to place the call immediately.", "If you want the app to call at a later time, you can set it’s scheduler to place a call after a certain period, or you can have it place a call at a specific time.", "You can use allow the app to run in the background or place your phone in sleep mode to simulate receiving a call.", "Be sure to practice the situation beforehand.", "Try to rehearse and memorize the call in order to provide a convincing situation.", "If you are to give the phone to someone, make sure the prank app is not visible.", "Your phone will still receive regular calls from other phones which can interrupt your prank.", "Be sure not to schedule your call when you are expecting to receive an actual call." ]

[ "Музыкальные директора отличаются по тому, какое участие они принимают в жизни оркестра.", "В ваши задачи входит обсуждение практических задач оркестра с директором.", "Вам нужно будет работать с музыкантами для достижения целей, поставленных директором.", "Директор должен уважать вас и ваше мнение.", "Кроме того, вы должны уважать требования и решения режиссера.", "Впереди вас ждет много проблем.", "Вы должны уметь справляться с критикой, как со стороны директора, так и со стороны сверстников.", "Вы также должны быть готовы к обсуждению проблем с другими музыкантами.", "В этом вам поможет уважение.", "Вы должны быть в состоянии приковать внимание своих музыкантов, одновременно вдохновляя их выступить на высоте.", "Для этого вы обязаны источать уверенность, быть отзывчивым и обеспечивать поддержку.", "Наличие энтузиазма и вдохновения имеет решающее значение в том, чтобы вдохновить своих музыкантов.", "Проявление радости и удовольствия от музыки и выступления даст вашим музыкантам понять, что вы цените их труд.", "Они с большим рвением будут вкладывать время и энергию в группу, если будут чувствовать себя частью заботливого сообщества.", "И ваша задача в этом сообществе стать образцом для подражания.", "В дополнении к мотивированию группы музыкальным путем, вы должны подавать пример и когда дело касается чистоты и внешнего вида.", "Убедитесь, чтобы ваша форма была чистой, без складок, и правильно застегнута.", "Ваш ухоженный вид даст музыкантам понять, что вы серьезно относитесь к своей работе и ожидаете от них того же.", "Понятно, что постоянно носить форму не обязательно.", "На репетиции и занятия надевайте что-нибудь удобное, однако постарайтесь не выглядеть неопрятным.", "Не забывайте, что группа видит в вас пример для подражания, и вы все еще будете взаимодействовать с директором.", "Сохраняйте профессионализм независимо от ситуации.", "Для дирижерства вы также должны быть в отличной физической форме.", "Возможно, вам придется дирижировать, одновременно маршируя вперед или назад, бегая вверх и вниз по полю, а то и вовсе неся палочку или жезл.", "А учитывая размеры и движение марширующего оркестра, вам может даже придется нарезать круги по огромному полю." ]

[ "Band directors vary in terms of how directly involved they are with their band.", "It's your job to discuss the practical running of the band with the director.", "You will need to work with the musicians to meet goals set by the director.", "The director must respect you and your concerns.", "Likewise, you should respect the director's requests and decisions.", "Realize that this won't always be easy.", "You'll need to be able to handle criticism, both from the director and from your peers.", "You must also be comfortable with discussing problems or concerns with fellow musicians.", "This goes hand and hand with respect.", "You should be able to command the attention of your musicians while inspiring them to perform at their best.", "This requires you to exude confidence and be there to provide encouragement and feedback.", "Being enthusiastic and passionate about the band is critical in order to inspire your musicians.", "Showing your excitement and enjoyment of the music and performances will signal to your musicians that you appreciate what they do.", "They'll also be more likely to invest time and energy into the band if they feel that they're part of a larger community that cares.", "It's your job to be the role model of that community.", "In addition to motivating the band musically, you should set an example when it comes to neatness and appearance.", "Make sure your uniform is clean, wrinkle-free, and properly buttoned or fastened.", "Presenting a well-kept image tells the musicians that you take your job seriously and expect them to as well.", "Obviously, you won't always need to wear your uniform.", "For rehearsals and practices, wear something comfortable, but avoid looking disheveled.", "The band is still looking to you for guidance and you'll still be interacting with the band's director.", "Maintain a professional attitude regardless of the situation.", "You'll also need to be physically fit since conducting is physically demanding.", "You may be required to conduct while marching forward or backwards, run up and down the field, and even carry a baton or mace while marching.", "You might also have to run around on a large field, given the size and movement requirements of a marching band." ]

[ "Если ветчина окажется слишком соленой, то можно уменьшить соленость мяса, сервируя его с молочными продуктами, например сыром, сметаной или творогом.", "Молочные продукты помогут нейтрализовать соленый вкус ветчины.", "Нарежьте ветчину и добавьте ее в картофельный гратен.", "Добавьте соленую ветчину в омлет с сыром чеддер и овощами и приготовьте быстрый завтрак или обед.", "Кислота может помочь скрыть соленый вкус ветчины.", "Если ветчина слишком соленая, то попробуйте выдавить на нее сок небольшого лимона, чтобы замаскировать соленость ветчины.", "Убедитесь, что используете небольшое количество, не более столовой ложки сока на весь кусок ветчины.", "Натрите лимонным соком ветчину и оставьте ее на 15 минут перед подачей.", "Чтобы скрыть соленый вкус, также можно использовать белый уксус.", "Попробуйте ветчину через 15 минут.", "Если она все еще слишком соленая, то оставьте впитываться уксус или лимонный сок еще на 10–15 минут.", "Если у вас осталась соленая ветчина, то все еще можно использовать ее, но в меньшем количестве, чем указано в рецепте.", "Например, если вы добавляете ветчину в суп или рагу, то используйте 2/3 от количества, предусмотренного рецептом.", "Это поможет уменьшить соленость, но в то же время позволит использовать остатки ветчины." ]

[ "If your ham turns out to be overly salty, you can diminish some of the saltiness by serving it with dairy products like cheese, sour cream, or cottage cheese.", "The dairy products will help counteract the salty flavor of the ham.", "Try chopping up the ham and cooking adding it to scalloped potatoes.", "Add salty ham to an omelet with cheddar and vegetables for a quick breakfast or lunch.", "Acid can help mask the salty flavor of ham.", "If your ham is too salty, consider drizzling a little lemon on it to help mask the ham’s saltiness.", "Make sure you only use a tiny amount and no more than a tablespoon for the entire ham.", "Rub the lemon juice on the outside of the ham and let it sit for about 15 minutes before serving.", "You can also try white vinegar to help mask the saltiness.", "Taste the ham after fifteen minutes.", "If it is still too salty, allow the vinegar or lemon juice to soak in for another ten to fifteen minutes.", "If you are dealing with leftover ham that is too salty, you can still make use of it by using less.", "For example, if you are adding the ham to a soup or stew, use two-thirds of the amount called for in the recipe.", "This can help cut back on the salty flavor while still allowing you to make the most of your leftovers." ]

[ "Это является наиболее простым способом сделать ее незабываемой.", "В процессе создания необходимой атмосферы вам необходимо будет подобрать декорации, еду, музыку и развлечения, которые помогут сплотить коллектив.", "Темой может стать что угодно, начиная от определенного периода времени, например 50-е годы, и заканчивая вечеринкой в красно-черных цветах.", "Вы можете выбрать в качестве темы определенный праздник, такой как День Святого Валентина или Новый Год.", "Одним из вариантов организации замечательной вечеринки может стать определенное событие, на котором сосредоточены все ее участники.", "Пригласите друзей на совместный просмотр телевизионной передачи или устройте вечеринку по случаю чьего-либо дня рождения.", "Намного проще продумать тематику, когда вы устраиваете посвященную определенному событию домашнюю вечеринку.", "Устройте вечеринку под кодовым названием \"Суперкубок\", на которой вы сможете посмотреть матч за Суперкубок этого года.", "Стилизуйте декорации и еду в футбольной тематике или цветах тех команд, которые принимают участие в Суперкубке.", "Устройте вечеринку в честь дня рождения друга либо же праздника, такого как Новый Год.", "Пригласите друзей, чтобы посмотреть церемонию вручения премии Оскар.", "Придайте вечеринке элегантности, используя для этого черные, белые и золотые цвета.", "Вы можете организовать посиделки, основанные на конкретном виде деятельности, чтобы все ваши гости смогли весело провести время в одной дружной компании.", "Караоке и танцы станут отличным поводом для гулянки.", "Организуйте ролевую вечеринку секретов, на которой каждый гость получит определенную роль и попытается получить разгадку тайны." ]

[ "An easy way to throw a great party is to have a themed party.", "By creating a theme for your party, you can easily make the decorations, food, music, and activities match each other making the party cohesive.", "Themes can be anything from a certain time period like the fifties to colors like a red and black party.", "You can also theme a party on a certain holiday like Valentine’s Day or The 4th of July.", "Another great type of house party is a party focused on a specific event.", "Invite your friends over to watch a television event, or throw a house party for someone’s birthday or a holiday.", "When you throw a house party focused on a specific event it’s easy to base the theme off of this as well.", "Have a Superbowl party for everyone to watch this year’s Superbowl game.", "Theme your decorations and food on football or the teams playing in the Superbowl.", "Throw a house party for a friend’s birthday or for a holiday like New Year’s Eve.", "Invite a group of friends over to watch an award show like the Oscars.", "Create an elegant feel by using the colors black, white, and gold for your party.", "You can throw a house party that’s based on a specific activity to let all of your guests have fun as a group.", "Activities like karaoke and dancing are great to focus a party on.", "Another fun activity focused party is a murder mystery party where each guest is given a role to play and gets to try and figure out the answer to a mystery." ]

[ "Подключение принтера к локальной Wi-Fi сети позволит сэкономить место и избежать проблем с проводным подключением.", "Чтобы подключить принтер к Wi-Fi, подключите его к роутеру, откройте общий доступ к принтеру, а затем добавьте его в качестве сетевого принтера.", "Для проведения этих действий пользователь должен иметь права администратора.", "Фильтрация адресов была введена, чтобы предотвратить эксплуатацию сетей.", "Без этих ограничений безопасность устройства может быть под угрозой, поэтому система считает их необходимыми.", "Доступ к беспроводной сети будет ограничен к следующим портам: порты RealPlayer (554, 6970, 7070); FTP; Lotus Notes; SSH; популярные порты IM (Yahoo IM) — веб-камера через приложения Microsoft отключена в целях безопасности, при этом Yahoo и Skype все еще работают; ArcGIS (Earth Science application); SciFinder Scholar (поисковый сервис, обеспечивающий поиск библиографической и научной информации) и еще несколько других сервисов для сотрудников; Printing (515, 9100, 631); Основные порты для просмотра веб страниц (HTTP, HTTPs).", "Откройте файл, который можно распечатать, например, фото, текстовый документ или PDF.", "Откройте меню «Файл» и выберите «Печать» (или нажмите Command + P).", "Убедитесь, что ваш принтер присутствует в меню «Печать».", "Выберите принтер, если он есть в меню, и перейдите к печати.", "Если принтера нет в меню «Печать», нажмите в появившемся окне на кнопку «Добавить принтер».", "После этого появится окно «Printer Setup Utility».", "Нажмите на кнопку «Добавить» в окне «Принтеры».", "Вы увидите список доступных принтеров.", "Выберите свой и нажмите на кнопку «Добавить».", "После этого смело переходите к печати." ]

[ "Connecting your printer to your local Wi-Fi network helps save space and less trouble in cable connections.", "To connect your printer to your Wi-Fi, connect your printer to your router, enable network sharing of your printer, then add it as network printer.", "The user should be an administrator to do this.", "Access restrictions have been enforced to avoid exploitation of the network.", "Without these restrictions, the security of your unit could be compromised, and therefore, IT services deems them necessary.", "Access on the wireless network will be limited to the following ports: RealPlayer ports (554, 6970, 7070) FTP Lotus Notes SSH Popular IM ports (Yahoo IM) - Webcam via Microsoft applications is not available due to security risks, Yahoo and Skype do work ArcGIS (Earth Science application) SciFinder Scholar (Science/Library application) and a few others mainly used for staff purposes Printing (515, 9100, 631) Basic Web-Browsing ports (HTTP, HTTPs) Open any file that can be printed, such as a photo, text document, or PDF.", "From the File menu, choose Print (or press Command + P).", "In the resulting Print dialog, see if your printer is in the Printer pop-up menu.", "If it appears, select it, and you should be ready to print.", "If the printer does not appear in the Print dialog, choose ”Add Printer” from the Printer pop-up menu; the Printer Setup Utility will open.", "Click the “Add” button in the Printer List window.", "A list of printers that are available to you should appear.", "Select your printer and click “Add.” After selecting your printer, you should be ready to use your printer." ]

[ "Когда бочка наполнится, необходим клапан для слива, чтобы вода вытекала под контролем, вместо того, чтобы переливаться через край.", "Как и в случае с краном, используйте ленту и гайку для фиксации и герметизации крана.", "Это предотвратит потоп на вашем участке, когда вода начнет вытекать из бочки.", "Вы также можете запустить шланг во вторую бочку.", "Таким образом, когда первая заполнится, вода просто потечет в следующую.", "Но в конце концов вы должны будете иметь бочку, из которой вода стекает правильно." ]

[ "About two inches should be good.", "When the barrel fills up, you need an overflow valve to let water run out in a controlled way instead of bubbling out the top.", "As with the spigot, use tape and washers to lock and seal it in place.", "Attach a hose to the valve and direct the hose to run into a ditch or other proper drainage near your house.", "This will keep your yard from flooding when water starts spewing out of your barrel.", "You can also run the hose into a second rain barrel.", "This way when the first fills up, the water just flows into the next one.", "But eventually you will need to have a barrel that drains properly.", "A downspout diverter attaches to the downspout and the rain barrel.", "Once the rain barrel is full, water continues down the downspout, eliminating any chance of overflow." ]

[ "Организм преобразует витамин В3 в НАД, так что пищевые добавки, предназначенные для повышения уровня НАД, как правило, содержат витамины группы В. Однако, чрезмерное количество витамина В может навредить печени и вызвать другие неприятные побочные эффекты.", "Более того, пищевые добавки могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому, перед тем как начать принимать новую добавку, обсудите ее прием с врачом с учетом вашего рациона питания и принимаемых препаратов.", "Узнайте у врача, стоит ли вам задуматься над тем, достаточно ли питательных веществ вы получаете.", "Спросите у него, окажет ли пищевая добавка негативное влияние на какое-либо лекарство, и следует ли вам внести какие-либо изменения в свой рацион.", "Негативное взаимодействие с лекарствами может привести к опасным побочным эффектам или неэффективности принимаемого лекарства.", "НР — это разновидность витамина В3, завоевавшее одобрение в научном сообществе как эффективное средство для повышения уровня НАД.", "Добавку никотинамидрибозида можно купить онлайн, в аптеке или в магазине товаров для здоровья.", "Утром натощак принимайте 100–250 мг никотинамидрибозида, запивая добавку стаканом воды.", "Хотя рекомендованная дозировка и составляет 100–250 мг, точное количество стоит узнать у врача.", "Некоторые добавки с никотинамидрибозидом также содержат птеростильбен или ресвератрол, которые могут улучшить способность организма к использованию НАД.", "Их также можно купить в отдельных добавках.", "Обязательно узнайте точную дозировку у врача и спросите, можно ли вам принимать эту добавку.", "Витамин D не только является ключевым элементом ряда функций организма, он также способен повысить уровень НАД.", "Хотя его можно получить из молока, насыщенных витаминами зерновых завтраков и прямых солнечных лучей, узнайте у врача, стоит ли вам принимать добавки витамина D. Хотя рекомендованная дневная доза витамина D для взрослого составляет 800 МЕ, это число может меняться в зависимости от возраста, питания и воздействия солнца.", "Учтите, что витамины группы В, витамин D и другие питательные вещества лучше получать из здоровой пищи, чем из пищевых добавок." ]

[ "Your body converts vitamin B3 into NAD, so supplements intended to boost NAD levels usually contain B-group vitamins.", "However, too much vitamin B can damage your liver and cause other harmful effects.", "Furthermore, dietary supplements can negatively interact with some medications, so you need to discuss your diet and any medications you take with your doctor before starting one.", "Ask your doctor, \"Should I be concerned about getting enough nutrients from my diet?", "Would a dietary supplement negatively interact with any of my medications?", "Do you recommend I make any changes to my diet?\"", "A negative drug interaction can cause harmful side effects or make your medication ineffective.", "NR is a type of vitamin B3 and is gaining credibility in the scientific community as an effective way to increase NAD levels.", "You can find over-the-counter NR supplements online, at pharmacies, and at health stores.", "Try taking 100 to 250 mg with a glass of water before your first meal of the day.", "While 100 to 250 mg is a recommended dose, it’s best to ask your doctor about proper dosing.", "Some NR supplements also contain pterostilbene or resveratrol, which might enhance your body’s ability to use NAD.", "They’re also available as supplements on their own.", "Be sure to discuss proper dosages with your doctor and ask them if taking a dietary supplement is right for you.", "Vitamin D is important for a variety of bodily functions, and it might boost NAD levels.", "While you can get vitamin D from milk, fortified cereals, and direct sunlight, you could also ask your doctor about taking a daily supplement to reach your daily recommended amount of Vitamin D. While the daily recommended amount of Vitamin D for adults is 800 IU, you could need more or less depending on your age, diet, and daily exposure to sunlight.", "Keep it mind it’s better to get B-group vitamins, vitamin D, and other essential nutrients from healthy foods instead of dietary supplements." ]

[ "Некоторым продуктам, возможно, понадобится обработка паром, таким как рис или морковь.", "Некоторые из них можно использовать сушеными или жареными, такие как лебеда или овес.", "Сахар и масло необходимо растопить.", "Они должны быть размешаны равномерно.", "Делая мягкую жевательную плитку, вы будете добавлять компоненты в плотное жидкое тесто.", "Удостоверьтесь в том, что частицы распределены равномерно, и не падают на дно плитки.", "Если начинка, которую вы выбрали, слишком тяжелая попробуйте разбить ее на более мелкие кусочки.", "Или попытайтесь ее подсушить.", "Например, грецкие орехи можно разрубить на мелкие кусочки или немного подсушить, для того чтобы быть уверенным в том, что они останутся равномерно в вашей смеси.", "Большинство плиток необходимо хорошо пропечь, чтобы скрепить все ингредиенты вместе и быть уверенным в том, что все сырые крахмалы приготовятся должным образом.", "Выложите смесь в форму для пирога слоем желаемой толщины.", "Установите температуру в духовке примерно на 175 градусов Цельсия.", "Время выпекания может зависеть от типа изготовляемого батончика.", "Для толстых плиток используйте зубочистку для определения степени готовности.", "Засуньте зубочистку в середину; если вы ее вынули, и на ней нет сырого жидкого теста, значит, плитка готова.", "Другие плитки выпекайте до момента достижения желаемой консистенции, хрустящей или жевательной.", "Некоторые плитки могут быть приготовлены очень быстро, и не требуют выпекания, но их необходимо охлаждать; это плитки, которые не содержат сырой муки.", "Прекрасным вариантом может быть плитка из гранолы или арахисового масла." ]

[ "Some items may need steaming, such as rice or carrots.", "Some items may need to be dried or toasted, such as quinoa or oats.", "Sugar and butter may need to be melted.", "The ingredients should be mixed evenly.", "When making a soft, chewy bar you will be adding items to a thick batter.", "As such, you will need to make sure the particles are suspended evenly so that they do not fall to the bottom of your bars.", "If the inclusions you have chosen are too heavy, try smaller pieces.", "Alternatively, try drying them out.", "For example, walnuts may need to be chopped into small pieces as well as slightly dried to ensure they stay suspended in your mixture.", "Most bars need to be baked to keep everything together and to ensure that all the raw starches are properly cooked.", "The mixture should be spread into a baking pan at the desired thickness.", "Setting your oven to a temperature of 350 °F (177 °C) should be sufficient.", "Bake times will vary depending on the type of bar you are preparing.", "For thick batters, use a toothpick to check the bars are cooked adequately.", "Stick the toothpick in the middle; when the toothpick is removed and contains no raw batter, the bars are done.", "For other bars, bake until desired level of crunchy or chewy.", "Some bars can be made quickly and don’t require baking, but do need refrigeration; these are the bars that have no raw flour in them.", "An example would be a peanut butter and granola bar." ]

[ "Пажитник взаимодействует с некоторыми лекарствами, предназначенными для лечения диабета, а также с препаратами для разжижения крови.", "Поэтому, прежде чем включать пажитник в свой рацион, следует проконсультироваться с врачом.", "В противном случае применение пажитника может свести к минимуму эффективность препаратов, которые вы принимаете для лечения диабета и других заболеваний.", "Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать или начинать прием каких-либо лекарственных средств или пищевых добавок.", "Рекомендуемая ежедневная норма пажитника оставляет 2,5-15 граммов.", "Узнайте у врача, сколько данного средства вам следует принимать.", "Врач при решении этого вопроса примет во внимание ваш вес, а также другие немаловажные факторы.", "Также можно обратиться к опытному травнику или натуропату.", "Наиболее распространенной дозировкой является 12,5 г пажитника в форме порошка, который следует принимать два раза в день.", "Однако согласно некоторым исследованиям для получения положительного эффекта достаточно принимать по 2,5 грамма препарата дважды в день.", "Некоторым людям не нравится вкус семян пажитника.", "Поэтому в этом случае рекомендуется прием пажитника в виде капсул.", "Если вы решите принимать пажитник в виде добавки, приобретите продукт высокого качества.", "На упаковке должна содержаться: правдивая информация об эффекте данного препарата; информация о рекомендуемой дозировке, побочных эффектах и составляющих компонентах; понятная маркировка.", "информация о компании-производителе, такая как номер телефона, почтовый адрес или адрес веб-сайта.", "Некоторым людям нравится вкус пажитника, поэтому они добавляют его в пищу.", "Найдите рецепты, одним из ингредиентов которых является пажитник.", "Кроме того, можно просто посыпать семенами пищу.", "Однако не забывайте следовать рекомендациям своего врача о здоровом питании.", "Согласно исследованиям 15 граммов пажитника является рекомендуемой дозировкой для приема его в пищу.", "Согласно некоторым исследованиям, чай из пажитника дает лучшие результаты, чем употребление его в другом виде.", "В ходе одного исследования было выявлено, что употребление пажитника с йогуртом не принесло значительных результатов, в то время как применение чая из пажитника дало положительный эффект.", "Участники этого исследования принимали 10 граммов пажитника ежедневно.", "Измельчите 2,5 грамма семян пажитника, используя ступку и пестик или кухонный комбайн.", "Затем насыпьте измельченные семена в кружку и залейте их стаканом (220 мл) кипятка.", "Хорошо перемешайте.", "Затем подождите, пока чай остынет, и наслаждайтесь его приятным вкусом." ]

[ "Fenugreek interacts with a variety of medications prescribed for diabetes as well as some blood thinners.", "For this reason, it is essential that you check with your doctor before adding fenugreek to your regimen.", "It may interfere with the medications that you are taking to help treat diabetes as well as other conditions.", "Always check with your doctor first before discontinuing or adding any medication or supplement.", "The recommended dosage for fenugreek is between 2.5–15 grams (0.09–0.5 oz) daily, so it is important to talk to your doctor about your intentions and ask for a recommendation based on your weight and other factors.", "You may also want to consult an experienced herbalist or naturopath.", "The most common dose used in studies was 12.5 grams (0.4 oz) of powdered fenugreek taken twice daily.", "However, some studies have shown benefit from taking only 2.5 grams (0.09 oz) twice daily.", "Some people do not like the taste of fenugreek seeds, so capsules are often recommended.", "If you choose to take fenugreek in supplement form, make sure that the product you choose is of high quality.", "The packaging should provide: Realistic information about the effects of taking the supplement Information such as dosage recommendations, side effects, and ingredients A label that is easy to read and understand Company information such as a phone number, mailing address, or website.", "Some people do like the taste of fenugreek and may opt to add the seeds to food.", "You can seek out recipes that include fenugreek or simply sprinkle the seeds on your food as a garnish.", "Keep in mind that you should still follow your doctor’s recommendations for healthy eating.", "When adding fenugreek to food, 15 grams (0.53 oz) was a common dosage in some studies.", "Making a fenugreek tea seems to produce the best results according to some studies.", "One study showed no significant results for patients who took fenugreek with yogurt, while those who took fenugreek with hot water experienced significant improvement.", "Participants in this study consumed a total of 10 grams (0.35 oz) of fenugreek per day.", "Crush or pulverize 2.5 grams (0.09 oz) of fenugreek seeds using a mortar and pestle or food processor.", "Then, add the seeds to a mug and pour eight ounces of boiling water over them.", "Stir well with a spoon.", "Then wait for the mixture to cool to drinking temperature and enjoy." ]

[ "Непредубежденный и понимающий друг поддержит вас и поможет вам обрести смелость.", "Если ваш первый опыт рассказа о себе будет положительным, вы будете меньше переживать из-за необходимости говорить об этом в будущем.", "Возможно, сначала будет проще поговорить с друзьями, а не родственниками.", "Однако помните, что решать вам.", "Если вам будет комфортнее сначала поговорить с родителями, так и поступите.", "Помните, что люди могут вести себя непредсказуемо.", "Зачастую предугадать реакцию человека невозможно.", "Не расстраивайтесь, если кто-либо отреагирует не так, как вам хотелось бы.", "Иногда люди сначала испытывают шок или расстраиваются, но со временем, обдумав новости, принимают изменения.", "Идеальных условий не существует, однако будет лучше, если вы поговорите в спокойном месте, где вас ничто не будет отвлекать.", "Не начинайте этот разговор, если вы или ваш собеседник нервничаете, расстроены или заняты.", "Из-за этого вам будет сложнее четко выражать свои мысли, а вашему собеседнику — понимать вас.", "К примеру, не стоит сообщать новости за 10 минут до важного мероприятия или если ваш друг спешит на работу.", "Не делайте из разговора большого события.", "Просто предложите другу пообщаться и скажите, что вы хотите ему кое-что рассказать.", "Сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и скажите так: «Мне нужно тебе кое-что рассказать.", "Я гей.", "Я говорю тебе, потому что я доверяю тебе и знаю, что ты не отвернешься».", "Если вы еще никому об этом не говорили, объясните другу, что он первый, кому вы решились рассказать.", "Скажите, что вы выбрали этого человека, потому что доверяете ему и знаете, что он будет рядом.", "Безусловно, это важный момент, однако не стоит говорить об этом так, словно вы признаетесь в преступлении или сообщаете о своей смертельной болезни.", "Вы делитесь информацией с человеком, которому доверяете.", "Это позитивное событие, поэтому стремитесь к тому, чтобы тон разговора оставался положительным.", "Возможно, вашему другу нужно немного времени, чтобы осознать услышанное.", "Дайте ему подумать и скажите, что вы готовы ответить на любые вопросы.", "Возможно, у друга не будет вопросов или он не будет удивлен.", "Не переживайте, если разговор получится неловким или если человек не будет знать, что ответить.", "Дайте ему время обдумать новую информацию.", "Понимание того, что вы не одни и что вам есть на кого положиться, сделает ситуацию менее тревожной для вас.", "Будьте честны с другом и скажите, что вам нужна его поддержка.", "Скажите так: «Я так рада, что ты меня понимаешь.", "Я все еще боюсь говорить об этом с другими людьми, поэтому я надеюсь, что ты не откажешься подбадривать меня перед важными разговорами.", "Если я буду знать, что я не одна, мне будет проще сообщать новости другим».", "К сожалению, есть вероятность, что вы не получите от друзей и родителей той поддержки, на которую рассчитываете.", "Если кому-то нужно больше времени на обдумывание информации или если реакция будет негативной, не расстраивайтесь.", "Вы сможете найти поддержку, которой вы заслуживаете, в других людях.", "Если вы сначала поговорите с друзьями, вы обретете уверенность в себе.", "Если вы не знаете, как отреагируют родители, окружите себя людьми, которым вы доверяете и которые смогут оказать вам эмоциональную поддержку и помочь вам.", "Если вам меньше 18 лет или вы еще зависите от родителей, возможно, вам стоит отложить этот разговор, если вы опасаетесь, что родители могут лишить вас финансовой помощи.", "Если вы хотите рассказать все родителям, несмотря на возможную негативную реакцию, договоритесь с близким родственником или другом о возможности пожить какое-то время у него.", "Если вы не готовы признаться родителям, попросите друзей ничего не рассказывать им и уважать вашу тайну." ]

[ "An open-minded and understanding friend can support you and help you gain the courage to move forward.", "If your first experience coming out to someone is positive, you might be less anxious about telling other people in the future.", "You might find it easier to come out to your friends before telling your family.", "However, keep in mind that you’re in charge.", "If you’d feel more comfortable telling your parents first, then that’s the path you should take.", "Keep in mind people don’t always meet your expectations, and you can’t control anyone’s reaction.", "Don’t get discouraged if someone you tell doesn’t react the way you expected.", "Sometimes, people are shocked or upset at first, then become more accepting after they’ve had time to absorb the news.", "While there’s no ideal way to come out, a private, distraction-free time and place can make things easier.", "Avoid having the conversation when you or your friend are stressed, upset, or busy.", "That way, you’ll have an easier time expressing yourself clearly, and your friend will have a chance to process what you have to say.", "For instance, you wouldn’t want to want to deliver the news when your friend has a basketball game in 10 minutes or is running late for work.", "You don’t have to make a big deal about it.", "Just ask your friend to hang out, and say that there’s something you want to tell them.", "Take a breath, relax, and say, “I wanted to tell you something.", "I’m gay.", "I’m telling you because I trust you and know you’ll be there for me.” If you haven’t come out to anyone else, let your friend know that this is the first time you’ve told anyone, and that you’ve chosen to tell them because you trust that they’ll be there for you.", "While it’s a big moment, it’s not like your confessing to a crime or informing your friend that you have a life-threatening sickness.", "You’re sharing something with someone you trust.", "This is a good, friendship-affirming thing, so do your best to keep your tone positive.", "Your friend might need a moment to process what you’ve said, so be patient.", "Give them a few minutes to react, and let them know they should feel free to ask any questions.", "Your friend might not have any questions, or they might say that they’re not surprised.", "Don't worry if the conversation is a little awkward, or if they don’t know what to say.", "Just give your friend the time they need to take in the news.", "Knowing that you're no longer alone and that you have someone to lean on can make things much less overwhelming.", "Be honest with your friend, and tell them that you could use their support through your coming out journey.", "Say, “It’s such a relief that you’ve been so accepting.", "I’m still anxious about telling other people, and I’m hoping you might be able to give me a pep talk now and then.", "Knowing that I’m not alone in this would really make me feel better about telling people.” Unfortunately, you might not get the support you expected when you come out to friends and family.", "If someone needs more time to process what you’ve said, or if their reaction is negative, don’t get discouraged.", "There are other people who can give you the support you deserve.", "Coming out to your friends can help you feel more confident about yourself.", "If you’re not sure how your parents will react, it’s also important to have people you trust who can lend emotional and practical support.", "If you’re under 18 or still depend on your parents, it might be best to put off coming out if you think they'd stop supporting you.", "If you feel compelled to tell your parents regardless of the outcome, make arrangements to stay with a supportive friend or relative just in case.", "If you’re not ready to tell your parents, make sure your friends understand that your family doesn’t know, and ask them to respect your privacy." ]

[ "Устройства, на которые вы, возможно, захотите установить выключатель, могут сильно отличаться по типам электрических конфигураций.", "Поэтому ни одна инструкция не сможет подойти к конкретно вашему случаю.", "Действия в этом разделе предназначены для обеспечения качества исполнения общих принципов работы тумблеров.", "Они никогда не смогут заменить собой какие-либо конкретные инструкции, прилагаемые к устройству или выключателю, которые вы монтируете.", "Если у вас есть сомнения – проконсультируйтесь со специалистом-электриком, чтобы сэкономить время и избежать нежелательных повреждений.", "Ваш тумблер необходимо будет запитать, чтобы он функционировал должным образом.", "Используйте кусачки, чтобы перерезать провод питания устройства в нужном месте, которое позволяет проложить оба конца провода к выключателю.", "Снимите примерно полдюйма (1.3 см) изоляции с каждого края провода, используя инструмент для зачистки провода.", "Отрезок – это короткая часть провода (обычно около 6 дюймов (15 см)), зачищенного с обеих сторон.", "Его можно подключить к проводам, которые немного не дотягиваются.", "Таким образом, добавление отрезка будет служить своеобразным «удлинителем», сделайте это следующим образом: Определите тип существующего провода и добудьте черный провод того же типа.", "Отрежьте кусочек черного провода, достаточного, чтобы добраться до провода и до выключателя.", "Снимите полдюйма (1.3 см) изоляции с каждого конца отрезка.", "Подключите один конец отрезка к проводу питания путем скручивания концов проводов вместе по часовой стрелке.", "Накрутите проволочный уплотнитель соответствующего размера по часовой стрелке поверх проволочной скрутки, чтобы сделать ее более жесткой.", "На данном этапе вы создали разрыв питания устройства.", "Вам надо добавить выключатель в центр разрыва так, чтобы он мог регулировать поток электричества.", "Как это сделать - зависит от типа выключателя, который у вас имеется.", "См.", "ниже: Если ваш тумблер имеет проволочные выводы, скрутите каждый конец к одному из проводов питания (или добавочным отрезкам) и накрутите уплотнитель поверх вашей скрутки, чтобы придать соединению жесткость.", "Если ваш тумблер имеет резьбовые клеммы, ослабьте винты, сделайте петли на проводах питания и подключите каждую петлю на клеммы.", "Наматывать петли нужно вокруг каждого винта клеммы по часовой стрелке.", "Затем затяните винты клемм.", "Если тумблер имеет паянные соединения, согните концы проводов вокруг выводов выключателя.", "Кусачки могут пригодиться.", "Нагрейте каждый вывод паяльником, удерживая конец проволочного припоя в контакте вывода (но не в прямом контакте с жалом паяльника).", "Когда припой начнет таять, уберите жало паяльника, чтобы позволить затечь припою внутрь соединения.", "Когда ваш тумблер подключен верно, нужно снова подключить питание устройства и протестировать работу выключателя.", "Если оно работает правильно, можно вернуть на место панель или корпус устройства.", "Поздравляем!", "Вы успешно установили тумблер." ]

[ "The types of devices onto which you might want to install a toggle switch will have electrical configurations that vary greatly.", "Thus, no single guide is likely to provide a one-size-fits-all solution.", "The steps in this section are meant to be taken as general guidelines for a simple on-off ((single pole, single throw or SPST) toggle switch.", "They should never supersede any instructions included with your toggle switch or the device into which you're installing it.", "When in doubt, consult a skilled electrician to save time and avoid inadvertent damage.", "For your toggle switch to function as an on-off switch, you'll need to wire your toggle switch to the device's power supply.", "Use wire cutters to cut your device's supply wire in a location that best allows for routing either or both ends of the wire to the switch.", "Strip approximately 1⁄2 inch (1.3 cm) of insulation from each end of the wire using a wire stripper.", "A pigtail is a short length of wire (usually about 6 inches (15 cm)) with both ends stripped.", "It can be connected to wires that aren't quite long enough to reach your toggle switch as a sort of \"extender.\"", "Add a pigtail as follows: Determine the gauge of the existing wire and obtain a wire of the same color and gauge.", "Cut a piece of the wire long enough to reach from the cut end of the supply wire to the toggle switch.", "Strip 1⁄2 inch (1.3 cm) of insulation from each end of this piece of wire.", "Connect one end of the pigtail wire to the supply wire by twisting the ends of the wires together clockwise.", "Twist a wire nut of the proper size clockwise over the wire joint until the wire nut is tight.", "At this point, you've made a break in the device's supply wire, you'll need to add your toggle switch in the middle of the break so that it can regulate the flow of electricity through the circuit.", "The way you do this depends on the type of toggle switch you have.", "See below: If your toggle switch has wire leads, twist the end of each lead to one of the supply wires (or pigtail extensions) and twist a wire nut over each wire connection until they're tight.", "If your toggle switch has screw terminals, loosen the terminal screws, loop the ends of the supply wires and hook each loop over a terminal screw so the loops point clockwise around the shaft of each terminal screw.", "Then, tighten the terminal screws.", "If the toggle switch has solder connections, bend the ends of the wires around the switch terminals.", "Needle-nose pliers may be useful.", "Heat each terminal with a soldering iron while holding the end of solder wire in contact with the terminal (but not in direct contact with the soldering iron tip).", "When the solder begins to melt, withdraw the soldering iron tip and allow the melting solder to flow and cover the wire-terminal joint.", "When your toggle switch is wired properly, carefully reconnect the device's power supply and test the function of the toggle switch.", "If it works as intended, you may replace the panel or device housing.", "Congratulations!", "You've successfully installed a toggle switch." ]

[ "Наполните большую кастрюлю водой и поставьте на сильный огонь.", "Это помогает придать аромат лапше и кипятить воду при более высокой температуре, сокращая время приготовления.", "Если у вас длинная, тонкая лапша, как спагетти, возможно, вам необходимо будет разломить ее пополам, чтобы она поместилась в кастрюле.", "Не добавляйте лапшу, пока вода не забурлит, иначе лапша получится сырой и мягкой.", "Осторожно добавляйте лапшу, чтобы не расплескать горячую воду себе на кожу.", "В зависимости от толщины лапши, вам может понадобиться варить лапшу от 5 до 12 минут.", "Чтобы установить правильное время, прочитайте инструкцию на упаковке.", "Извлеките одну лапшу вилкой или шумовкой.", "Попробуйте лапшу.", "Она должна быть достаточно мягкой, чтобы легко жеваться, но все же чуть-чуть жесткой, то есть лапша “аль денте”.", "Можете также попробовать следующие методы проверки готовности: Проведите лапшой по стенке кастрюли.", "Если она прилипает, значит готова.", "Посмотрите на концы лапши.", "Если они белые по сравнению с остальной лапшой, то им нужно больше времени.", "Поднимите лапшу вилкой вверх.", "Если она легко качается взад и вперед, то она готова.", "Залейте лапшу в дуршлаг, чтобы слить воду.", "Перемешивание с достаточным количеством масла помогает предотвратить слипание лапши.", "Пшеничная или яичная лапша восхитительна с простым маслом, оливковым маслом, солью и перцем.", "Можете также использовать ее как основу для запеканок, добавлять в супы или покрывать соусом для пасты." ]

[ "Fill up a big saucepan and place it on a burner over high heat.", "This helps flavor the noodles and helps the water boil at a higher temperature, reducing the cooking time.", "If you have long, thin noodles, like spaghetti, you might need to break them in half to fit them all in the pot.", "Don't add the noodles until the water has come to a rolling boil, or they'll end up getting soggy and mushy.", "Add the noodles gently so you don't splash hot water back onto your skin.", "until tender.", "Depending on how thick the noodles are, you may need to boil them from anywhere from 5 minutes to 12.", "Read the instructions on your noodle package to determine the correct time.", "Pull out one noodle with a fork or slotted spoon.", "Taste the noodle.", "It should be soft enough to easily chew, but still have a bit of bite, meaning the noodle is 'al dente.'", "You can also try these other ways of testing whether the noodles are done: Toss a noodle against the wall.", "If the noodle sticks, it's ready.", "Look at the ends of the noodles.", "If they're white compared to the rest of the noodle, they need more time.", "Hold the noodles up with a fork.", "If they swing easily back and forth, they're done.", "Pour the noodles into a colander to drain the water away.", "Stirring in just enough oil to finely coat the noodles keeps them from sticking together.", "Wheat and egg noodles are delicious with plain butter, olive oil, and salt and pepper.", "You can also use them as part of a casserole, add them to soups, or top with pasta sauce." ]

[ ".", "Если вы принимаете снотворные препараты, а они влияют на ваш сон, общее состояние и настроение, сообщите об этом врачу и объясните саму суть проблемы.", "Врач сообщит, можно ли сразу отказаться от приема средств или вам потребуется переходный период.", "Не нужно считать, что вы не справитесь без таблеток.", "Твердо заявите о своем желании совсем или хотя бы частично отказаться от снотворных препаратов и заручитесь помощью врача.", "Можно изменить свой образ жизни, чтобы повысить качество сна.", "Найдите информацию о менее сильных седативных средствах и натуральных альтернативах вроде чая с валерианой или биологических активных добавках с мелатонином, но следует знать, что они могут взаимодействовать с другими препаратами, поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.", "Не торопитесь выбрасывать таблетки, так как они станут вашей страховкой на случай паники и помогут уснуть в самые тяжелые ночи.", "В это же время необходимо утвердиться во мнении, что вам следует постепенно отказаться от подобных снотворных препаратов.", "Придерживайтесь программы постепенного отказа, которую способен предложить ваш лечащий врач.", "Она значительно повысит шансы на успех, поскольку резкий отказ может полностью выбить вас из колеи.", "Разным людям требуется разное количество сна для полноценного отдыха.", "Узнайте собственные потребности, которые нужно удовлетворять.", "Также следуйте дальнейшим рекомендациям из статьи.", "Каждый предложенный совет поможет вам вернуть контроль над своим сном и успешно отказаться от снотворных препаратов.", "В зависимости от типа препарата могут проявляться различные абстинентные синдромы: тревожность, нетерпение, раздражительность и подавленность, а также потливость, дрожь, учащенное сердцебиение и тошнота.", "Также случается «возвратная бессонница» — невозможность уснуть после отказа от снотворных препаратов в более острой форме, чем до начала приема таких средств.", "Возвратная бессонница часто вынуждает человека сдаться и повторно использовать препараты, но важно помнить, что это временное явление и все побочные эффекты должны отступить примерно через две недели.", "Обратитесь к врачу, чтобы узнать, как лучше справиться с возвратной бессонницей или в случае продолжительной тревоги и подавленности после отказа от снотворных препаратов.", "Также возможны необычные яркие и тревожные сны.", "Это вполне обычные последствия отказа от лекарств, которые скоро пройдут.", "Используйте методы самостоятельной релаксации вроде глубокого дыхания, медитации и прогрессивной мышечной релаксации, чтобы пережить трудные моменты.", "Все трудности временны." ]

[ "first.", "If you're currently taking sleeping medication and it's playing havoc with your sleep and general health and wellbeing, you should notify your doctor and explain what is happening.", "Your doctor will be able to advise you as to whether or not you can quit the pills outright or whether there needs to be an adjustment period.", "Don't presume you're stuck taking pills.", "Be adamant that you wish to minimize or stop using the sleeping medication altogether and make your doctor your ally in achieving this outcome.", "Discuss lifestyle changes that can help improve your sleep.", "You may wish it ask about weaker sedatives or natural alternatives such as the natural sedative valerian tea, or melatonin supplements, but keep in mind these can interact with other medications, and you should speak with your doctor before use.", "Don't throw the pills away just yet; they are insurance to prevent you from panicking and they are still available for those terrible nights when you really do feel like you need them.", "At the same time, you need to commit to giving them up permanently as carefully and as thoroughly as possible.", "If your doctor has suggested a gradual withdrawal program, stick with it.", "This will greatly increase your chances of success, as quitting sleeping medication too suddenly can throw your body totally out of balance.", "Some people need more sleep while others need less hours of sleep in order to function optimally; know your own needs and nurture them.", "Also be sure to implement the remaining suggestions in the following steps; each is a practical means by which you gain control back over your sleeping routine and, in turn, make your plan more likely to succeed.", "Depending on the type of sleep medication, withdrawal symptoms can occur.", "You may feel anxious, edgy, irritable, and depressed, and you may find yourself sweating, experiencing tremors, and increased heart rate, and nausea.", "You may experience \"rebound insomnia,\" which means you may experience great difficulty falling asleep after you come off the sleeping medication — possibly worse than what caused you to start taking sleeping pills in the first place.", "Rebound insomnia often causes people to relapse and start taking sleeping meds again, but you must remember that is it temporary, and side effects should go away after about two weeks.", "Speak with your doctor about how to handle rebound insomnia, or if you are experiencing depression or anxiety that lasts several weeks or months after you stop.", "You may also experience vivid, strange, and disturbing dreams.", "Again, this is a normal part of withdrawal and it will go away.", "Implementing self relaxation techniques such as deep breathing, meditation, or progressive muscle relaxation can assist you in getting through this time.", "Remember that this is temporary." ]

[ "Сегодня на рынке представлено множество продуктов, которые позволяют получить искусственный дым на сцене, один из которых называется «Pure Smoke».", "Такое изделие аналогично электронным сигаретам, но вместо того, чтобы вдыхать дым, вы можете зажать пусковой крючок, чтобы создавался пар.", "Такое устройство работает на батарейках типа AA, которые устанавливаются в блок, соединенный длинным проводом со сжимаемым пусковым механизмом.", "Такой механизм обычно крепится на груди, но вы можете расположить его где угодно.", "От механизма отходит шланг, который идет к распыляющему наконечнику, который можно расположить около рта, чтобы создать иллюзию курения.", "«Pure Smoke» создает такой же пар, как и генераторы на сцене, но в меньшем объеме.", "При покупке такого устройства вы получаете 11 картриджей с общим запасом около 850 клубов дыма.", "Это не самое дешевое удовольствие, но зато очень эффектное и эффективное!", "При покупке удостоверьтесь, что вы приобретаете «Pure Smoke» для генерирования тумана или имитации искусственного дыма на сцене.", "Существуют другие разновидности изделия, которые используют в кальянах и электронных сигаретах, а это не то, что вам нужно.", "Они добавят убедительности вашим попыткам разыграть других и заставят их поверить, что вы курите настоящую сигарету.", "Их можно купить через интернет или сделать самостоятельно.", "Хитрость с такими сигаретами в том, что вы только выдыхаете дым, но не вдыхаете его.", "Чтобы сделать игрушечные сигареты, возьмите белый лист бумаги, сверните его и заклейте скотчем.", "На одном конце следует добавить кусочек хлопковой ткани, а на другом – белый порошок.", "Выдохнув с другого конца, это будет выглядеть так, как если бы вы курили сигарету!", "Такие сигареты имеют короткий срок службы.", "Вы сможете сделать буквально несколько клубов дыма, так как вы используете порошок, который быстро заканчивается.", "Весьма оригинальным способом создать дым будет использование порошка, полученного измельчением конфеты.", "Просто раскрошите светлую конфету в белый порошок и заверните его в бумагу, которой следует придать вид сигареты.", "Также можно использовать фантик При использовании фантика раздавите конфету внутри, не разворачивая, при этом обе стороны должны быть закручены.", "Затем откройте фантик с одной стороны и аккуратно вдохните конфетную пыль, а затем выдохните.", "В отличие от игрушечных сигарет, вы будете вдыхать конфетный порошок.", "Не делайте глубоких вдохов.", "Набирайте воздух в рот, не позволяя ему попасть в горло и диафрагму." ]

[ "There are a lot of products on the market for creating fake smoke on stage, one of which is called \"Pure Smoke.\"", "This product is similar to an e-cigarette, but instead of inhaling the smoke, you can squeeze the trigger and it will generate vapor.", "This device takes AA batteries for its battery pack, which is connected to a long wire that reaches the squeezable trigger mechanism.", "The mechanism is made to be attached to your chest, but can be placed anywhere.", "A hose then runs from the mechanism to the dispenser tip, which you can place near your mouth so it would appear as if you are smoking.", "Pure Smoke creates similar vapor to that of fog machines used on stage, but in lesser quantities.", "When purchasing this product, you will receive 11 cartridges, which is about 850 puffs of smokes.", "It may be a little pricy to some, but it's effective!", "Make sure when buying Pure Smoke that you are buying the kind specifically to create fog or fake smoke on stage.", "There are other types of pure smoke used for Hookah and electronic cigarettes, so you'll want to avoid those.", "These can be very useful if you are trying to trick someone and make them believe you are smoking a real cigarette.", "They can be purchased online, or you can create your own.", "The trick to these cigarettes is to blow out -- don't inhale.", "To make toy cigarettes, take a white piece of paper, roll it up, and tape it closed.", "Place cotton at one end and then pour a white powder into the other end.", "Now, blow from either end and it will look like you are smoking a cigarette!", "Be aware that these cigarettes don't last very long.", "They allow you to make a few puffs of smoke, but because you are just making smoke with the powder inside the cigarette, you won't be able to use it for hours on end.", "A really unique way to create smoke is by using the powder that ground up Smarties create.", "You can do this by grinding up the candy and rolling it into a piece of paper like a toy cigarette, or you can use the wrapper.", "When using the wrapper, smash the Smarties inside the wrapper, keeping both sides wrapped and then open up one end and gently inhale the Smartie dust and breathe out.", "Unlike the toy cigarettes, you will inhale the smoke from the Smarties, but make sure you don't take too deep of a breath.", "Try to keep the air in your mouth, not letting it go to the back of your throat and into your diaphragm." ]

[ "Батат можно приправить обычной солью, универсальной приправой или острыми специями.", "Подайте его к столу с любимым соусом, например, с кетчупом или соусом ранч.", "Если у вас останется лишний батат, положите его в герметичный пищевой контейнер и храните в холодильнике до 5 дней." ]

[ "You can season the fries with regular salt, Old Bay seasoning, or even Cajun seasoning.", "Serve them with your favorite dipping sauce, like ketchup or ranch.", "If you have leftovers, store them in an airtight container in the fridge for up to 5 days." ]

[ "Если вы не любите сальсу с крупными кусочками, погружной блендер в считанные секунды сделает его однородным.", "Добавьте помидоры, лук, чеснок, перец халапеньо, кинзу, немного соли и черного перца в высокую и узкую емкость из нержавеющей стали.", "Затем опускайте погружной блендер в массу и подымайте обратно до тех пор, пока ингредиенты не смешаются в соответствии с вашими предпочтениями.", "Количество каждого ингредиента определяется в зависимости от личных предпочтений.", "Например, попробуйте добавить больше перца халапеньо, если любите пряный соус сальса.", "Попробуйте добавить помидоры в качестве последнего ингредиента.", "При этом они окажутся в верхней части блюда и будут перемалываться первыми, а значит выделяемый из томатов сок упростит смешивание остальных ингредиентов.", "Контролируйте уровень погружения блендера.", "Даже во время использования чаши для смешивания, при слишком сильном наклоне блендера пища разбрызгается по всей кухне.", "В высокую и узкую емкость из нержавеющей стали добавьте базилик, чеснок, кедровые орехи, оливковое масло, немного соли и перца.", "Чтобы приготовить соус песто, опускайте лезвие блендера в массу и подымайте обратно до тех пор, пока ингредиенты не смешаются в соответствии с вашими предпочтениями.", "Для простого рецепта песто используйте 2 стакана свежих листьев базилика, 2 целых зубчика чеснока, ¼ стакана кедровых орехов, 2/3 стакана оливкового масла.", "Большинство блендеров идут в комплекте с насадкой-венчиком, которая помогает с легкостью смешивать жидкое тесто.", "Погружной блендер поможет справиться с комочками в тесте, если возникла подобная проблема.", "Если готовить смузи в стандартном блендере, то в таком случае порция получится слишком большой для одного человека.", "В высокую и узкую емкость из нержавеющей стали добавьте замороженные фрукты, йогурт и необходимое количество сока.", "Затем с помощью блендера тщательно смешайте все ингредиенты.", "Как правило, этот процесс отнимает достаточно много времени, но с помощью погружного блендера майонез будет готов уже через пять минут.", "В узкую и высокую емкость из нержавеющей стали добавьте 2 яичных желтка, 1 чайную ложку лимонного сока, ½ чайной ложки соли и ½ чайной ложки сухой горчицы.", "Блендером тщательно смешайте все эти ингредиенты.", "Затем постепенно добавляйте 1 стакан оливкового/рапсового масла, не выключая при этом блендер.", "Ждите, пока масло полностью смешается, прежде чем пытаться влить больше.", "Таким способом проще добавлять масло в смесь.", "После того, как вы уже добавили половину стакана масла, остальное можно вылить за один раз.", "Если майонез получился слишком густым, с помощью блендера добавляйте по 1 чайной ложке воды, пока консистенция не достигнет нужной густоты." ]

[ "If you're not a fan of chunky salsa, your immersion blender can make a smooth version in a jiffy.", "Add tomatoes, onion, garlic, jalapeño, cilantro, and a little bit of salt and pepper to a tall, narrow stainless steel dish.", "Then move your immersion blender up and down until your ingredients are blended to your preference.", "Depending on your tastes, you'll have to determine how much of each ingredient to use.", "For example, if you like spicier salsa, you might want to add more jalapeño to the mix.", "You may want to add your tomatoes last to your mixing dish.", "This way, they'll be at the top and blend first.", "This will release liquid that will help blend the other ingredients.", "Keep your blender level when operating.", "Even in your mixing dish, tilting your blender on too much of an angle can cause foot to spatter and fly.", "Add basil, garlic, pine nuts, olive oil, and a little salt and pepper to a tall, narrow stainless steel mixing dish.", "Keep the blades of your blender level, and with an up-and-down motion, blend together the ingredients to make your pesto.", "A simple pesto recipe you might use: 2 cups packed with fresh basil leaves, 2 full cloves of garlic, ¼ cup of pine nuts, 2/3 of a cup of extra-virgin olive oil.", "Most hand blenders come with a beater attachment that'll allow you to mix smooth batter with ease.", "If your batter has a tendency to turn out lumpy, using your immersion blender to mix it should help prevent this.", "Making a smoothie in a full sized blender can result in more smoothie than one person can drink along with a considerable mess.", "Add frozen fruit, some yogurt, and enough juice to cover all the ingredients to a tall, narrow stainless steel mixing dish.", "Then, use your blender to mix all ingredients thoroughly.", "This normally time consuming activity can be ready in as few as five minutes when using an immersion blender.", "Add 2 egg yolks, 1 tsp lemon juice, ½ tsp salt, and ½ tsp dry mustard to a tall, narrow stainless steel mixing dish.", "Use your blender to combine these ingredients.", "Then add 1 cup of olive/canola oil a little bit at a time to the mixture while running your blender.", "Wait until added oil disappears completely before adding more oil to the mixture.", "As oil is absorbed, it will add to the mixture more easily.", "Once you've added half a cup of oil, you can add the remaining half in a steady stream.", "If the mayo turns out too thick for your liking, use your blender to mix in water 1 tsp at a time until you achieve your preferred consistency." ]

[ "Увлажняющие средства делают кожу мягкой и увлажненной, уменьшают дискомфорт и предотвращают появление растяжек.", "Не используйте средства на основе спирта, которые сушат кожу.", "Отдавайте предпочтение средствам, которые содержат витамин Е, гиалуроновую кислоту и луковый экстракт, так как вышеперечисленные вещества способствуют заживлению кожи.", "Придерживайтесь сбалансированной диеты.", "Ешьте как можно больше фруктов и овощей.", "Витамины и минералы необходимы для здоровья кожи.", "Пейте много воды.", "Откажитесь от кофе, так как этот напиток обладает мочегонным эффектом.", "Гидратация способствует эластичности кожи и препятствует появлению растяжек.", "Если в вашем случае проблема с растяжками носит достаточно серьезный характер, проконсультируйтесь с дерматологом, который выявит причину данной патологии и назначит необходимое лечение.", "Крем Третиноин, также известный как Ретин-а, используется для лечения и уменьшения появления растяжек за счет увеличения производства коллагена в коже.", "Однако этот крем не следует использовать беременным или кормящим женщинам, так как он может вызвать мутационные процессы у плода и нанести серьезный вред здоровью новорожденного." ]

[ "Moisturizers help your skin to stay soft and hydrated, reducing discomfort and possibly preventing stretch marks from occurring.", "Avoid alcohol-based products, which will dry out your skin.", "Look for creams that contain vitamin E, hyaluronic acid, and onion extract, which may promote skin healing.", "Maintain a balanced diet full of fruits and vegetables.", "Your skin needs vitamins and minerals to stay healthy.", "Stay hydrated by drinking water and avoiding diuretics like coffee.", "Hydration will promote skin elasticity and may prevent stretch marks.", "If your stretch marks are especially severe, you may want to see a doctor about possible treatments and to rule out any medical problems that may be causing them.", "Tretinoin cream, also known as Retin-A, is sometimes prescribed for new stretch marks to promote healing through an increase in collagen production.", "This drug should not be used by women who are pregnant or breastfeeding, as it may cause birth defects or be harmful to a newborn." ]

[ "Такие ревматоидные подкожные узелки образуются примерно у 30 % пациентов.", "Их размеры могут варьироваться: чаще они походят на мелкие горошины, а иногда напоминают лимон, хотя обычно их диаметр не превышает 5 миллиметров.", "В большинстве случаев узелки образуются на предплечьях, локтях, суставах пальцев, коленях, подошвах и пятках, обратной стороне ладоней, затылке, в области ушей и внутри носа.", "Обычно эти узелки не вызывают болевых ощущений, хотя боль может возникнуть в случае инфекции или образования язв на покрывающей их коже.", "Узелки имеют цвет кожи.", "Обычно они подвижны и смещаются, если на них надавить.", "Они могут быть рыхлыми или твердыми на ощупь.", "Это вызванное иммунной системой воспаление мелких и средних кровеносных сосудов кожи.", "Данным заболеванием страдают до 5,4 % пациентов с продолжительным или острым ревматоидным артритом.", "Хотя ревматоидный васкулит может поражать многие части тела и органы, чаще всего он наблюдается на коже.", "О ревматоидном васкулите свидетельствуют следующие признаки: Пурпура, то есть геморрагическая сыпь, напоминающая синяки.", "Из поврежденных кровеносных сосудов вытекает кровь, в результате чего образуются синеватые или темные пятна, похожие на синяки.", "Ишемия пальцев.", "Воспаление может привести к закупорке кровеносных сосудов, что заметно по пальцам.", "При ишемии пальцев они темнеют, может развиться гангрена и пальцы могут омертветь.", "Язвенные образования на коже.", "Обратите внимание на открытые ранки и язвы на коже, которые возникают в результате вызванного воспалением закупоривания кровеносных сосудов.", "Гангрена.", "Обширное закупоривание кровеносных сосудов может привести к отмиранию кожи, в результате чего она чернеет.", "При прикосновении такая кожа может издавать хрустящие звуки.", "Кроме того, из пораженной кожи может выделяться гной, что вызвано размножением бактерий в отмерших тканях.", "Выделения могут сопровождаться неприятным запахом и болью в пораженной области.", "Инфаркт ногтевого ложа.", "В результате заболевания закупориваются мелкие кровеносные сосуды в области ногтей и кончиков пальцев.", "Поскольку эти сосуды действительно малы, вы можете увидеть мелкие красные или темные точки на кончиках пальцев вокруг ногтей.", "Активированные белые кровяные тельца (нейтрофилы) иммунной системы проникают во все слои кожи, в том числе в эпидермис (внешний слой) и дермис (внутренний слой).", "С этим процессом связан целый ряд заболеваний (некоторые из них встречаются чаще, другие реже), которые объединены под общим названием “энтеропатический акродермит”.", "К таким заболеваниям относятся гангренозная пиодермия и синдром Свита.", "Для гангренозной пиодермии характерны болезненные увеличивающиеся некротические язвы (открытые ранки) с глубокими синеватыми границами, окруженными рассеянной красной сыпью.", "Синдром Свита известен также как “острый фебрильный нейтрофильный дерматоз”.", "К его симптомам относятся повышенная температура, нейтрофильное воспаление и болезненные бляшки на коже.", "Кроме того, на руках, спине, лице и шее может появиться рассеянная глубокая красная сыпь.", "При данном заболевании может отшелушиваться и отпадать кожа.", "Оно редко встречается у больных ревматоидным артритом.", "Если вы подозреваете, что у вас ревматоидный артрит, посетите врача, чтобы он назначил соответствующие анализы, поставил точный диагноз и определил степень тяжести заболевания.", "Специалист поможет выбрать подходящее лечение.", "Ревматоидный артрит является системным заболеванием, которое поражает в том числе кожу.", "Успешное лечение ревматоидного артрита может кардинально улучшить состояние кожи.", "При ревматоидном артрите и вызванных им проблемах с кожей применяются различные методы лечения, поэтому следует ожидать взаимодействия различных лекарственных препаратов.", "Необходимо обратиться к специалисту, чтобы он провел соответствующие анализы и диагностировал ревматоидный артрит.", "После постановки диагноза правильное лечение позволит предотвратить перечисленные выше заболевания кожи." ]

[ "These lumps are rheumatoid nodules, also known as subcutaneous (or under the skin) nodules.", "Seen in approximately 30% of cases, these lumps typically have diameters of less than 5 millimeters, ranging in size from small pea size to lemon sized lumps.", "They are usually found on the forearms, elbows, fingers joints, knees, bottom of feet/heel, the back of the hands, back of the head, the ear regions and inside the nose.,, These lumps are usually not painful, but they can be painful if the overlying skin becomes infected or ulcerated.", "The lumps will be the color of your skin.", "They are usually movable when applying pressure to them and feel doughy or firm.", "This is inflammation of the small and medium sized blood vessels of the skin cause by our body’s immune system.", "Up to 5.4% of people with longstanding/severe RA will experience rheumatoid vasculitis.", "It can affect many body parts and organs, but the skin is by far the most common site.", "The following are signs of rheumatoid vasculitis: Purpura: Look for bruising of the skin known as purpura.", "Since the blood vessels are damaged, blood can leak out causing bluish or dark discoloration that resembles bruises.", "Digital ischemia: The inflammation can lead to obstruction of blood vessels, which can be seen on the fingers as digital ischemia.", "When this happens, the fingers affected will turn dark and may become necrotic or gangrenous.", "Ulcers: This is a superficial hole on the skin.", "Look for open sores or ulcers on the skin due to inflammatory obstruction of blood vessels.", "Gangrene: Severely obstructed blood vessels can cause the affected areas skin to die and turn black or necrotic.", "When this happens, you may feel that the skin sounds crumply when applying pressure.", "You may also see pus oozing from the area, which is caused by bacteria growth from dead tissue.", "There may also be a foul smell and possibly pain at the site., Nail fold infarcts: These are small vessels obstructed around the area of the nail or fingertips.", "Since these vessels are really small, you may see small red or dark dots on the finger pads around the nail.", "The activation of our immune system’s white blood cells (neutrophils) infiltrates all layers of our skin, including the epidermis (outer layer) and dermis (inner layer).", "There are many diseases associated with this process that falls under neutrophilic dermatosis, some more common than others.", "Two conditions with this underlying disease process are known as pyoderma gangrenosum and sweet's syndrome.", "Pyoderma gangrenosum is characterized by painful, enlarging necrotic ulcers (open sores) with bluish undermined borders surrounded by a diffuse red rash.", "Sweet’s syndrome is also known as “acute febrile neutrophilic dermatosis.” The symptoms include fever, neutrophil inflammation, and painful plaques on the skin.", "There is also a diffuse underlying red rash that can appear on the arms, back, face and neck.", "The skin in this condition may peel or slough off.", "It is rarely seen in patients with rheumatoid arthritis., If you suspect rheumatoid arthritis, visit your doctor to get a diagnosis and discuss diagnostic tests and severity of your rheumatoid arthritis.", "This will help you get the appropriate treatment for your condition.", "RA is a systemic disease which includes the skin.", "Treating the RA can drastically improve skin systems.", "Many of these treatments are used for RA and the skin disorders.", "Therefore, you should expect an overlap of treatment medications.", "The most important step is to seek expert advice with regards to diagnosing and testing for RA.", "Once diagnosis is confirmed, management of RA can help prevent these skin diseases." ]

[ "Если ваш друг испытывает тревожность, то следует отвести его в спокойное место.", "Необходимо снизить градус напряжения и не допускать появления новых факторов стресса.", "Ваша помощь другу заключается в том, чтобы обеспечить контроль над ситуацией.", "Если вы находитесь в людном месте, помогите другу найти тихий уголок или спокойную часть помещения.", "Ведите себя сдержанно, чтобы не привлекать к другу лишнего внимания и не усиливать тревогу.", "Лучшее, что можно сделать для друга во время приступа тревожности – это слушать все, что он говорит.", "В момент тревоги человеку необходимо выговориться и озвучить свои чувства.", "Благодаря этому он убедится в правомерности своих эмоций, что позволит снизить тревожность и понять – в нынешних ощущениях нет ничего глупого или неправильного.", "Возможно, достаточно будет просто выслушать друга и понять его эмоции во время панической атаки.", "Проявите готовность слушать и не перебивайте.", "Например, скажите своей подруге: \"Я здесь и готова выслушать тебя без каких-либо осуждений или давления.", "Если тебе нужно выговориться или озвучить свои эмоции, то не сдерживай себя.", "Я постараюсь помочь тебе и оказать поддержку\".", "Даже если вы не знаете, что нужно делать, просто оставайтесь рядом с другом.", "Это позволит ему успокоиться.", "Иногда все остальные действия могут оказаться бесполезными.", "Тревога должна исчерпать себя или пройти.", "Просто оставайтесь рядом, чтобы друг не испытывал чувства одиночества.", "Спросите: “Я могу как-нибудь помочь?” В случае отрицательного ответа оставайтесь рядом и оказывайте всевозможную поддержку.", "В случае приступа тревожности нужно спросить у друга, какие лекарства он принимает.", "Возможно, вам уже известна эта информация.", "Не забудьте напомнить другу принять таблетки, если он этого еще не сделал.", "Обдумайте формулировку вопроса или напоминания.", "Спросите: “Ты принимаешь какие-нибудь таблетки в подобных ситуациях?” Если друг ответит положительно или вам известно, что именно он принимает, то уточните: “Хочешь, я схожу в аптеку?” или: “Эти таблетки у тебя с собой?” Дыхательные упражнения – это один из лучших способов ослабить панику и тревожность.", "Иногда тревога или паника приводят к нехватке воздуха.", "Выполните дыхательные упражнения вместе с другом, чтобы он взял ситуацию под свой контроль, сосредоточился и успокоился.", "Скажите другу вдыхать и выдыхать через рот.", "Попробуйте при этом считать.", "Вдыхайте в течение четырех секунд, задержите дыхание на четыре секунды и выдыхайте в течение четырех секунд.", "Повторите упражнение от пяти до десяти раз.", "Приступы беспокойства и тревожности могут пройти за несколько минут или длиться несколько дней.", "Иногда невозможно оставаться рядом в течение всего этого времени.", "Помогите другу успокоиться, чтобы ему было легче пережить этот день или пойти домой.", "Оставайтесь с человеком до тех пор, пока он не восстановит дыхание.", "Объясните, как следует выполнять простые дыхательные упражнения: \"Сделай глубокий вдох через нос, пока я сосчитаю до четырех.", "Затем задержи дыхание на несколько секунд и медленно выдохни\".", "Считайте вместе с другом во время таких упражнений, пока дыхание не придет в норму.", "Если друг принял успокоительное лекарство, то оставайтесь рядом, пока оно не подействует.", "Разговаривайте с другом, чтобы проанализировать его слова.", "Если ваш друг не в порядке, то не уходите, пока паника, чувство страха или тревоги не стихнут.", "Прислушайтесь к скорости его речи и следите за тем, когда утихнет дрожь." ]

[ "When your friend is feeling anxiety, you may want to move them to a quiet place.", "You want to reduce the stress of the situation and avoid causing any new stress.", "The goal is to help your friend by keeping the situation under control.", "If you are in a crowded place, help your friend find a quiet corner or part of the room.", "Do this discreetly so as not to draw attention to your friend, which may cause more anxiety.", "Listening is one of the best things you can do for your friend during an anxiety attack.", "For someone with anxiety, having someone listen to your feelings can help you work through the anxiety.", "It also helps the feelings feel valid, which helps eliminate increased anxiety because a person might feel like they are being stupid or the feelings are wrong.", "Your friend may just need you to listen and try to understand their feelings during the panic attack.", "Just be a willing ear and listen to your friend.", "For example, you may tell your friend, \"I am here for you.", "I am here to listen to you without any judgment or pressure.", "If you need to talk through your feelings or express your anxieties, I am here to listen.", "I will give you the support and encouragement you need.\"", "Even if you are unsure what you should do, being with your friend can provide a tremendous help and comfort.", "Often, there will be nothing you can do to help your friend.", "The anxiety will have to run its course or work itself out.", "Being there helps your friend not feel so alone.", "You can ask your friend, “Is there anything I can do?” If your friend’s answer is no, stay with your friend and be there for him or her.", "If your friend is having an anxiety attack, you should ask if your friend takes anxiety medicine to treat the anxiety.", "You may already know they take the medicine.", "Gently remind your friend to take the medicine if they haven’t yet.", "Think about the way you phrase the question or reminder.", "You may ask, “Do you have any medication you take when you feel this way?” If the answer is yes or you know your friend takes anxiety medicine, ask, “Would you like me to get your anxiety medication?” or “Do you have your medication with you?” Breathing exercises are one of the best anxiety and panic relievers.", "Sometimes anxiety or panic can cause shortness of breath.", "Doing breathing exercises with your friend can help your friend gain control of their breath, focus on something, and calm down.", "Try getting your friend to inhale through the mouth and exhale through the mouth.", "You can try counting the breaths.", "Inhale for a count of four, hold for a count of four, then exhale for a count of four.", "Repeat five to 10 times.", "Anxiety attacks may end within a few minutes, or the person may feel the affects of the anxiety attack for days.", "You may not be able to stay with the person through the entire attack or the duration of the anxiety.", "Instead, you should help get them to a calmer mental state so the person can go about their day or go home.", "Stay with the person until their breathing is under control.", "You can explain how to do a simple breathing exercise by saying something like, \"Take a deep breath in through your nose while I count to four.", "Then, hold the breath for a few seconds and exhale slowly.\"", "Continue doing breathing exercises with this person until they have stopped hyperventilating.", "If your friend has taken anti-anxiety medication to help, remain with them until the medicine starts working.", "Keep talking to your friend to gauge their words.", "Though your friend may not be happy or fine, you can stick around until the panic, intense fear, or anxiety has subsided.", "Listen for a more normal speech speed or look for a reduced amount of shaking." ]

[ "Сначала лучше всего прикасаться к девушке в тех областях тела, которые не слишком чувствительны, а уже затем переходить к более восприимчивым участкам тела, если девушка не будет против.", "Например, сначала можете погладить девушку по руке, по лицу или по верхней части спины.", "Если вы никогда раньше не ласкали эту девушку, для начала попробуйте просто взять ее за руку.", "Если она позволит вам взяться за руки и подержит свою ладонь в вашей хотя бы какое-то время, скорее всего, ей бы хотелось более интимных прикосновений, так что следующим шагом можно прикоснуться к ее руке или спине.", "Если девушке понравится то, что вы делаете, можно попробовать прикоснуться к другим частям ее тела.", "Например, если вы гладите девушку по спине, можно попробовать опустить руки чуть ниже; если вы обнимаете ее за талию, можно опустить руки на ее бедра.", "Наблюдайте за ее поведением: признаками того, что девушке нравятся ваши прикосновения, будут улыбка и движение навстречу вашим прикосновениям.", "Не стоит прикасаться к особо чувствительным местам, например, к животу.", "Девушкам нравится, когда парни игриво перебирают их волосы и гладят их.", "Кроме того, этот романтический жест вызывает бурю переживаний.", "Заправьте прядь волос ей за ухо.", "Если вы заметили, что волосы начали падать девушке на лицо, нежно уберите прядь волос с ее лица и заправьте ее за ухо.", "Возможно, непослушная прядь недолго продержится за ухом, но девушка точно заметит этот жест.", "Девушкам с длинными волосами нравится, когда с их волосами играют, когда их гладят и расчесывают.", "Аккуратно захватите пальцами прядь волос и медленно продвиньте кисть руки за ухо девушки, отпуская прядь волос.", "Лицо и шея девушки считаются довольно интимными местами, поэтому хорошо бы начать ласкать девушку именно с этих областей тела.", "Попробуйте одной рукой нежно погладить девушку по шее и щеке, смотря ей в глаза и разговаривая с ней.", "Ласковое поглаживание щеки пальцами — хороший способ намекнуть девушке, что вы хотите ее поцеловать, тем самым дав ей время подумать и отреагировать.", "Можно начать ласкать девушку, коснувшись ее рук и ладоней.", "Этим способом вы сможете проявить свою любовь и заботу даже на публике.", "Держась за руки, попробуйте слегка погладить ее ладонь, двигая большим пальцем.", "Если вы заметите, что ее рука лежит на столе рядом с вашей, попробуйте взяться за руки, а затем легонько помассируйте ее ладонь.", "Если вы считаете, что ваши отношения уже достаточно окрепли для прикосновений в более интимных местах, можете попробовать проявить свои чувства немного по-другому.", "Просто наблюдайте за реакцией девушки и слушайте ее.", "Если девушка говорит, что не хочет, чтобы вы ласкали ее в определенном месте, не настаивайте; отступите и вернитесь к чему-нибудь менее смущающему, например, просто возьмите ее за руку.", "Прикосновение к внешней части бедра — довольно кокетливый способ флирта, который можно попробовать, если вы состоите в довольно близких отношениях с этой девушкой.", "Просто положите руки на талию девушки, а затем скользите вниз по бедрам, потом снова чуть приподнимитесь.", "Есть и другие чувствительные области тела, которые часто упускают из вида: это поясница и ступни.", "Но будьте аккуратны, гладя девушку в этих местах, потому что ей может быть щекотно.", "Если девушка не против того, чтобы вы гладили и ласкали ее в более интимных местах (например, в области груди), имейте в виду, что эти области тела очень чувствительны.", "Лаская грудь девушки, двигайтесь «от периферии к центру».", "Не стоит касаться сосков девушки.", "Лаская интимные места, постарайтесь контролировать себя, чтобы не надавить слишком сильно." ]

[ "It's always best to start by touching her in places that are not too sensitive and then move on to more sensitive areas if she is okay with it.", "For example, you can caress a girl on her arm, face, calf, or upper back to start.", "If you have never caressed her before, try holding her hand to start.", "If she lets you hold her hand, and holds onto it for a while, then she might be interested in more touching and you can try touching her back or arm next.", "If she likes what you are doing, you can start trying different places on her body.", "For example, you might move from her upper back to her lower back, or from her calf to her thigh.", "Watch for cues that she is open to this, such as smiling or moving towards your touch.", "Avoid touching areas of her body that she might be sensitive about, such as her stomach.", "Girls love it when guys play with their hair and caress it.", "It's a romantic gesture that seems to have emotion behind it.", "Tuck her hair behind her ear.", "If you notice her hair has come undone, or is in her way, brush it off her face.", "It probably won't stay there, but she'll definitely notice the gesture.", "Girls enjoy having their long hair played with, stroked, and brushed.", "Run your fingers through her mane, eventually working your way up her neck to rub behind her ears.", "A girl's face and neck are intimate places to caress, but touching a girl in these places is a good place to start caressing.", "Try stroking her cheek and neck with one hand as talk to her and gaze into her eyes.", "Gently brushing your fingers across her cheek is a really good way to let her know you want to kiss her, and give her time to react.", "You can also try caressing a girl's hands as a good starting place.", "This is a form of caressing that you can do in public as well.", "Try rubbing your thumb across the back of her hand while you hold hands.", "If you notice her hand sitting on a table next to you, try holding hands across the table, and then giving her palm a little massage.", "If you think that your relationship has progressed enough to try caressing her in more intimate areas, then you can try caressing those areas.", "Just watch her cues and listen to her.", "If she says she does not want to be caressed in a certain place, then back off and go back to something less intimate like holding hands.", "Touching the outer thighs is a flirtatious move that you might try if you are in an intimate relationship.", "Try running your hands down the sides of her waist and down towards her thighs, and then bring them back up to rest near her hips.", "Other areas of the body that are sensitive but often overlooked include the small of her back and her feet.", "However, be careful when caressing these areas because she might be ticklish.", "If she's open to you caressing private areas, like her breasts, remember that these areas on a girl can be very sensitive.", "Start with the outside of her breasts and move inwards.", "Don't start at her nipples.", "As you caress more sensitive areas, make sure that you do not touch them too hard or too much." ]

[ "На Mac или Windows процесс будет немного отличаться в зависимости от версии и настроек операционной системы.", "Саму программу можно скачать с Office.com, но в целом OneNote для Mac очень похож на OneNote для Windows.", "Обе версии программы практически ничем не отличаются.", "В верхней части окна OneNote по умолчанию расположена лента с вкладками, а иконка «Рисунки» (или «Рисунок» на Mac) находится в левой части вкладки «Вставка».", "На Mac выберите «Рисунок» из меню «Вставка» в верхней части экрана.", "Когда вы щелкнете по иконке, на экране появится окно «Вставка рисунка» (или окно «Выберите рисунок» на Mac).", "Если вы не видите вкладки или иконки, нажмите на кнопку «Параметры отображения ленты» слева от кнопки «Свернуть» в правом верхнем углу окна приложения и выберите «Показать вкладки и команды».", "На Mac можно просто использовать меню в верхней части экрана, поэтому вкладки не нужны.", "Наведите курсор мыши на кнопки, чтобы увидеть их названия.", "После этого нажмите «Открыть» («Вставить» на Mac).", "Файл изображения появится в OneNote там, где находится курсор.", "Чтобы извлечь текст из распечатки документа, вместо опции «Рисунок» выберите «Распечатка».", "Как вариант, нажмите кнопку ⎙ PrtScr на клавиатуре, чтобы сделать снимок экрана, а затем вставьте его в документ, используя сочетание клавиш Ctrl+V (или ⌘ Cmd+V на Mac).", "Для успешного распознавания текст в сканируемом изображении должен быть печатным.", "Текст на изображении будет скопирован в буфер обмена компьютера.", "В Windows, если вместо рисунка во втором шаге вы выберете «Распечатка», щелчок правой кнопкой мыши по странице распечатки даст вам две альтернативные опции: «Копировать текст с этой страницы распечатки» и «Копировать текст со всех страниц распечатки».", "Выберите ту, которая вам подходит.", "Изображение также можно вставить в другую программу.", "Выделите текст курсором мыши и нажмите Ctrl+C (или ⌘ Cmd+C на Mac).", "Или щелкните правой кнопкой мыши (или Ctrl+щелчок на Mac) по тексту и выберите «Копировать».", "Если вы сохранили извлеченный текст и решили открыть его не в настольной версии OneNote, то инструкции по копированию и вставке будут значительно различаться.", "В Android, к примеру, нужно выделить нужную часть текста зажатием кнопки мыши, использовать появившиеся маркеры с обеих сторон, чтобы выделить весь текст, а затем нажать кнопку «Копировать» или «Вырезать» (две наложенные друг на друга страницы и ножницы, соответственно).", "Одними из самых популярных являются Microsoft Word и Google Документы.", "Просто откройте новый или существующий документ в одном из них и нажмите Ctrl+V (или ⌘ Cmd+V на Mac).", "Вставленный текст, скорее всего, будет иметь не самый опрятный вид.", "Возможно, вам стоит сохранить документ непосредственно перед редактированием, чтобы потом иметь возможность вернуться к исходному, неотредактированному тексту.", "С точки зрения форматирования вы ограничены только программой, в которую был вставлен текст.", "Например, последняя версия Microsoft Word имеет гораздо больше возможностей и дает гораздо больший контроль, чем, например, Microsoft Notepad или даже Google Документы." ]

[ "On a Mac or Windows PC the process will vary slightly depending on operating system versions and preferences; you can download it from Office.com.", "Overall, OneNote for Mac is very similar to OneNote for Windows; the OCR functionality works basically the same in both.", "You can find the icon on OneNote's Insert tab (the icon says \"Picture\" on Mac).", "The OneNote interface has a large ribbon across the top by default and the \"Pictures\" (or \"Picture\" on Mac) icon is on the Insert tab towards the left.", "On Mac, you can also choose \"Picture\" from the \"Insert\" menu at the top of the screen.", "When you click the icon, the Insert Picture window appears (or the \"Choose a picture\" window on Mac).", "If you don't see the tabs or icons click the Ribbon Display Options button to the immediate left of the Minimize button in the top right of the application window and choose \"Show Tabs and Commands.\"", "On Mac you can just use the menus at the top of the screen, so the tabs aren't necessary.", "Hover your mouse cursor over the buttons to see what they're called.", "After you do, click Open (\"Insert\" on Mac).", "The image file appears in OneNote at the place where the cursor is.", "You can also choose File Printout rather than Image to extract text from the printout of a document.", "As an alternative, press the ⎙ PrtScr button on your keyboard to capture an image of your current screen, then paste it into your document using Ctrl+V (or ⌘ Cmd+V on a Mac).", "Text in the image that you are extracting from needs to be typeset for good OCR recognition.", "” The text in the image will be copied to your PC’s clipboard.", "On Windows, if instead of an image you choose File Printout in Step 2, right-clicking on one page of the printout will result in two alternate choices here: “Copy Text From This Page of the Printout” or “Copy Text From All Pages of the Printout” – select the one you want.", "You can also choose to paste the image into another program.", "You can select the text using your mouse cursor and then pressing Ctrl+C (or ⌘ Cmd+C on a Mac).", "Alternatively, you can right-click (or Ctrl+click on a Mac) the text and choose \"Copy.\"", "If you have saved the extracted text and are accessing it from a non-desktop version of OneNote, Instructions will vary significantly for copying and pasting.", "On Android, for example, you need to press and hold on part of the text you're wanting, use the resulting \"handles\" on either side to select all the text, and press the Copy or Cut button (the icons are of two pages on top of one another and of a pair of scissors, respectively).", "Microsoft Word or Google Docs are popular applications; simply open a new or existing document in that app and press Ctrl+V (or ⌘ Cmd+V on a Mac).", "The text will likely look pretty ugly when you paste it in.", "You may want to save the document immediately before editing so you can go back to the original, unedited text.", "You are limited in terms of formatting and such only by the app you choose to paste into – the latest version of Microsoft Word, for example, always has far more options and gives you much more control than Microsoft Notepad or even Google Docs, for example." ]

[ "В отношениях с любым человеком важно, чтобы он в той или иной степени учитывал ваши желания и нужды.", "Однако они постоянно игнорируются в том случае, если вы являетесь нарциссическим расширением.", "Подумайте о том, не игнорируются ли ваши потребности и желания.", "Чувствуете ли вы, что другой человек постоянно преследует лишь свои цели, или он все же учитывает и ваши интересы?", "Нарцисс способен видеть лишь свои нужды и желания, и часто он ожидает их исполнения даже в том случае, если они противоречат вашим интересам.", "Нарциссы хорошо умеют манипулировать другими людьми, и если вы попробуете возражать, такой человек рассердится вместо того, чтобы извиниться и изменить свое поведение.", "Предположим, вы являетесь экстравертом по своей натуре и любите на выходных выбираться из дому.", "В то же время ваш парень чувствует себя неуютно в больших компаниях и считает, что вы должны постоянно находиться рядом с ним, даже если он постоянно сидит дома.", "В ответ на ваши слова о том, что вам хотелось бы больше общаться с другими людьми, он требует от вас внимания и поддержки.", "Вместо того чтобы пойти навстречу и достичь компромисса, нарциссическая личность на первое место выдвигает свои требования, даже если они не обоснованы.", "Роль нарциссического расширения опустошает.", "Отношения с нарциссом забирают массу времени и энергии.", "Подумайте, остается ли у вас свободное время, которое вы могли бы посвятить себе.", "Можете ли вы заниматься любимым хобби и другими интересными для вас делами?", "Общаетесь ли вы отдельно от нарциссической личности со своими родственниками и друзьями?", "Если нет, то вы, возможно, стали нарциссическим расширением.", "Нарцисс не воспринимает вас как отдельную личность, которая может иметь свои взгляды и мнения.", "Он видит в вас всего лишь отражение себя и своих ценностей.", "Ввиду этого нарцисс поглощает почти всю вашу энергию, и часто ее не хватает на что-нибудь другое.", "Нарцисс постоянно требует от вас, чтобы вы поступали так, как ему хочется.", "Присмотритесь, не заняты ли вы каждодневным удовлетворением прихотей нарциссической личности с единственной целью сделать ей приятное.", "При мыслях о своих собственных чувствах вы можете испытывать стыд и вину.", "Нарциссы прекрасно умеют вызывать у других чувство вины, и вы можете счесть себя нехорошим человеком всего лишь из-за того, что иногда думаете о себе.", "Для нарцисса это область конкуренции.", "Если вы испытываете какие-либо эмоции, они обязательно должны контролироваться нарциссом.", "В конце концов вы обнаружите, что вам не позволено испытывать определенные чувства и эмоции.", "Нарциссы стремятся контролировать все, в том числе и ваши чувства.", "Им нравится вызывать чувство вины у других людей.", "В конечном итоге вы можете привыкнуть к подавлению своих чувств, и вполне законные мысли о своих желаниях и потребностях начнут вызывать у вас чувство вины.", "Вам могут не позволять высказывать жалобы и претензии.", "Например, в ответ на ваши слова о том, что его поведение прошлым вечером огорчило вас, нарцисс не извинится, а раскритикует ваши чувства и будет настаивать на том, что ваши претензии ничем не обоснованы." ]

[ "In any relationship, it's important your wants and needs are met to some degree.", "When you're a narcissistic extension, however, your wants and needs will consistently fall to the wayside.", "Think about what you need and want and whether it's consistently sacrificed.", "Do you feel like the other person is willing or able to meet certain needs, or allow you to pursue your own interests?", "A narcissist will only be able to see their needs and wants, and often expect them to be met even if it's unreasonable or interferes with your own needs and wants.", "They are good at manipulating others, so if you confront them with your feelings, they're likely to get hostile instead of apologizing and changing.", "For example, you're extroverted by nature and like to go out on the weekends.", "Your boyfriend gets nervous at big parties, and expects you to stay by his side the whole time, even when he refuses to socialize with others.", "When you express the fact your need for socialization isn't met, he insists you instead meet his need for attention and reassurance.", "Rather than working towards a compromise, a narcissistic boyfriend will instead continue to put his needs first, regardless of whether it's reasonable.", "Being a narcissistic extension is draining.", "If you're in a relationship with a narcissist, they will take up a lot of your time and energy.", "Consider whether you have time for yourself.", "Are you allowed to pursue your own hobbies and interests?", "Do you have separate relationships with family members and friends?", "If not, you may be a narcissistic extension.", "A narcissist will not see you as a separate entity, with your own ideas and opinions.", "They will only see you as a reflection of them and their values.", "Therefore, you will not have a lot of energy to focus on anything but them.", "A narcissist will constantly pressure you to make them happy and content.", "You will find yourself trying to meet unreasonable needs a lot, and many of your daily decisions will revolve around keeping the narcissist happy.", "If you consider your own feelings, you may feel guilt and shame.", "Narcissists are very good at guilt-tripping, and you may feel like a bad person if you take time for yourself on occasion.", "For narcissists, feelings are a competition.", "If you experience an emotion, it must be filtered through the narcissist.", "You may eventually start to feel you don't have permission to have certain feelings or emotions.", "Narcissists like to control everything, including your feelings.", "They tend to take pleasure over making another person feel shame.", "You may eventually internalize the narcissist's put downs, and begin to feel shame over your basic wants and needs.", "You may also be unable to express hurt.", "If you say something like, \"The way you were behaving last night hurt my feelings,\" the narcissist will not apologize.", "Instead, they will chastise you for having felt that way or insist your feelings are invalid." ]

[ "Если вы думаете, что у вас социофобия, обратитесь к врачу.", "Множество врачей согласятся поработать над тем, чтобы во время визита вы чувствовали себя как можно спокойнее и не испытывали страха.", "Некоторые врачи смогут обсудить ваше состояние по телефону, а другие – назначить время приема до или после рабочего времени.", "Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы вы могли начать работать над избавлением от своей фобии.", "Если ваша социофобия зашла слишком далеко, и вы не можете справиться с ней самостоятельно, проконсультируйтесь с профессионалом.", "Психотерапия может стать ключом к преодолению социофобии.", "Психотерапевт может помочь вам с терапией когнитивного поведения (ТКП), которая научит вас иначе мыслить, вести себя или реагировать на социальные ситуации.", "Возможно, это поможет вам меньше беспокоиться и бояться.", "ТКП поможет вам научиться справляться с физическими симптомами с помощью релаксации и физических упражнений, сменить негативные мысли на более гармоничные и постепенно подготовиться к социальным ситуациям.", "Групповая психотерапия – это ТКП в группе.", "В нее входят ролевое исполнение, тренировка навыков общения, актерская игра, видеозапись и имитированные интервью.", "Цель этих упражнений – помочь вам пережить ситуации, которые могут вызвать у вас страх в реальном мире и подготовиться к этому.", "Группа поддержки отличается от групповой психотерапии, поскольку ее цель – помочь вам получить поддержку, которая нужна вам во время вашего выздоровления.", "Группы поддержки могут помочь вам не чувствовать себя наедине со своими страхами.", "Вы можете поискать группы поддержки в своем районе.", "Попробуйте использовать приложение для самопомощи, основанное на ТКП, к примеру, Joyable.", "https://joyable.com/.", "В этом приложении собраны техника когнитивного обучения и личный тренер, чтобы помочь вам справиться с социофобией.", "Порой лекарства могут помочь избавиться от симптомов социофобии, но медицина, увы, здесь бессильна.", "Как только вы прекратите пить лекарства, к вам вернутся симптомы, в том числе и тревога.", "Как правило, лекарства используются параллельно с терапией и техникой самопомощи.", "Из лекарств, как правило, используются бета-блокаторы, которые пьют при страхе перед возможной неудачей – они помогают справиться с физическими симптомами тревоги, а также антидепрессанты и бензодиазепины." ]

[ "If you believe you have social anxiety, go see your doctor.", "Many doctors will work with you to make your visit as easy and anxiety-free as possible.", "Some may discuss your condition with you over the phone, while others may give you an appointment time before or after business hours.", "Speak with your doctor so you can start taking steps to helping your phobia.", "If your social anxiety is too bad to manage on your own, consult a professional.", "Therapy may be key to overcoming social anxiety.", "A therapist can help you with Cognitive Behavior Therapy (CBT), which teaches you a different way of thinking, behaving, and reacting to social situations.", "It can help you feel less anxious and fearful.", "CBT helps you learn how to manage physical symptoms through relaxation and breathing, replace negative thoughts with more balanced ones, and gradually face social situations.", "In group therapy situations, you undergo CBT in a group setting.", "This includes role-playing, social skills training, acting, video taping, and mock interviews.", "These exercises are supposed to help you face situations that would make you anxious in the real world and prepare for them.", "A support group is different than group therapy because it's aimed at helping you gain support you need during your recovery.", "Support groups can help you not feel isolated with your anxiety.", "You can look for support groups in your areas.", "Try a CBT based self-help app like Joyable.", "https://joyable.com/.", "This app pairs cognitive techniques, education, and a personal coach to help you through social anxiety.", "Sometimes medication can be used to help with the symptoms of social anxiety, but medicine will not cure it.", "As soon as you stop the medication, symptoms such as anxiety will return.", "Medicine is generally used alongside therapy and self-help techniques.", "Common medications used are Beta blockers for performance anxiety that help the physical symptoms of anxiety, antidepressants, and benzodiazepines." ]

[ "Один из самых простых вариантов остановить звонки – это просто не отвечать на них.", "Прекратите отвечать на голосовые, текстовые или электронные сообщения и перестаньте поддерживать связь любым другим способом.", "Большинство парней поймут, что с ними не хотят общаться, если вы будете последовательно игнорировать звонки.", "Некоторые парни могут интерпретировать ответ на звонок как уступку с вашей стороны, именно поэтому очень важно не отвечать на надоедливые гудки, даже если хотите попросить больше вам не звонить.", "Самое время заблокировать номер парня, если он не принимает вашего нежелания с ним общаться, и продолжает настойчиво названивать даже не смотря на то, что все равно ему никто не отвечает.", "Во многих моделях мобильных телефонов имеется функция блокировки номера непосредственно с аппарата.", "Если в вашем телефоне нет подобной возможности, позвоните оператору мобильной связи и попросите заблокировать необходимый номер.", "Некоторые операторы могут отказаться блокировать номер до тех пор, пока вы не напишете заявление в полицию на человека, который вас \"преследует\".", "Учтите, что это сработает только в том случае, если вам звонят с одного или двух номеров.", "При звонках с таксофона или мобильных номеров его друзей возникнут трудности с блокировкой всех нежелательных звонков.", "Если человек сумел дозвониться до вас, даже после того как вы заблокировали его номер, в таком случае не существует другого выхода, кроме как сменить номер телефона.", "Храните новый номер в секрете, чтобы он не смог до него добраться.", "Если это домашний телефон, убедитесь, что номера нет в телефонной книге.", "Также попросите друзей не разглашать новый номер без вашего согласия.", "Также можно рассмотреть возможность получения второго номера для общения непосредственно с теми людьми, которые вам интересны.", "Через некоторое время ваш старый номер можно будет восстановить для использования.", "Этот способ также поможет, если вы хотите сохранить доказательства постоянных звонков от надоедливого человека.", "Попросите кого-то другого несколько раз ответить на звонки преследователя или запишите голосовое сообщение, если вы не желаете менять номер, но при этом хотите сделать так, чтобы он в это поверил.", "При помощи Google Voice вы сможете убедить нежелательных абонентов в том, что действительно сменили номер.", "Теперь звонящий с заблокированного номера абонент услышит голосовое сообщение о том, что данный номер больше не обслуживается.", "Сообщите о назойливых звонках или преследовании.", "Очень важно немедленно сообщить в полицию об угрозе вашей жизни и здоровью со стороны другого человека, если вы когда-либо ее ощущали.", "Возможно вы сможете получить судебный запрет на приближение, направленный на этого человека, который помешает ему в будущем контактировать с вами.", "Вы также можете инициировать уголовное дело за нарушение закона о защите частной жизни.", "Преследование включает в себя любые действия, предпринятые с намерением убить, ранить, измотать или запугать человека, и является причиной страха за свою жизнь и жизнь других людей, а также может вызывать тяжелое эмоциональное расстройство.", "Если вы подали заявление против преследователя, сохраняйте как можно больше улик, включая текстовые и голосовые сообщения.", "Можете даже записать ваш разговор, в котором просите оставить вас в покое, если суд принимает в качестве доказательства телефонные переговоры." ]

[ "One of the easiest ways to get a guy to stop calling you is to stop responding to him altogether.", "Do not answer his calls, respond to his text messages or emails, or contact him in any other way.", "Most guys will understand that you do not want to talk to them if you consistently ignore their calls.", "Some guys might interpret any kind of response on your part as progress, which is why it is important not to respond to harassing calls in any way, even if it is just to tell the person to stop calling you.", "If the guy is not getting the message that you don't want to talk to him and he continues to call you even though you don't answer his calls, it might be time to block his number.", "Many cell phones have features that allow you to block numbers directly from the device.", "If your phone can't do this, you may be able to call your phone provider and have them block the number for you.", "Some phone companies may not block numbers for you until you have filed a police report against the person who is harassing you.", "Keep in mind that this will only work if he calls you from one or two numbers.", "If the guy starts calling your phone from payphones or from his friends' phones, you will have a hard time blocking all of his calls.", "If the guy has managed to get through to you even though you blocked his number, you may have no other option than to change your phone number.", "Keep your new number as private as possible so that he can't find it.", "If it's a home phone number, make sure it is not listed in the phone book.", "Also tell your friends not to give out your new number without your permission.", "You can also consider getting a second number to give only to people you actually want to talk to.", "You may be able to resume using your old number after some time.", "This method is also helpful if you want to maintain evidence of the guy's persistent calls.", "If you don't want to actually change your number, but you want the guy to believe that you did, you could try having someone else answer your phone or record your voicemail message for you.", "If you use Google Voice, the service will help you convince unwanted callers that you have changed your number by playing a message stating that the number is no longer in service to anyone who calls from a number that you have blocked.", "If you ever feel threatened by this guy in any way, it is critical to report it to the police right away.", "You may be able to get a restraining order against the guy, which will prevent him from contacting you in the future.", "You may also be able to file criminal charges against him for stalking.", "Stalking includes any actions taken with the intent to kill, injure, harass, or intimidate a person, and which cause a person to be fearful for his or her own life or the lives of others or to suffer severe emotional distress.", "If you are pursuing an kind of legal case against the guy who is stalking you, keep as much evidence as possible, including text messages and voicemail messages.", "If the laws in your state allow you to do so, you may also want to record conversations between the two of you to prove that you have in fact told him to leave you alone." ]

[ "Самый распространенный вид ушного пирсинга – проколы мочки ушей, которые обычно разрешены в учебных заведениях и на рабочем месте.", "Серьга вставляется в прокол мягкой части наружной стороны уха под ушной раковиной.", "Вместо привычных сережек часто используются пусеты или крупные кольца.", "В мочке можно сделать несколько проколов, чтобы носить больше одной серьги в ухе.", "Также можно проколоть ушной хрящ.", "Он более твердый по сравнению с мочкой.", "Проколы хряща менее распространены, но сегодня встречаются достаточно часто.", "Следует знать, что прокалывать хрящ больнее нежели мягкую мочку уха.", "Существуют различные приложения для смартфонов, которые позволяют загрузить свою фотографию и посмотреть, как будут смотреться разные виды проколов.", "Используйте такое приложение, чтобы представить себя с необычным видом пирсинга.", "”Rook” или пирсинг нижней ножки противозавитка – это прокол хрящевой складки прямо над ушным отверстием.", "В качестве серьги обычно используется штанга или реже пусета.", "”Industrial” и орбитальный пирсинг представляют собой проколы наружной, верхней части уха.", "В первом случае серьга продевается в два отверстия.", "Во втором случае несколько украшений располагаются рядом друг с другом (маленькие кольца или пусеты).", "“Helix” – это прокол наружной части завитка ушной раковины.", "Существуют различные варианты таких проколов.", "Одно украшение может занимать несколько отверстий либо серьги располагаются друг за другом.", "“Forward helix” представляет собой прокол хряща в передней наружной части завитка.", "Обычно при таком проколе носят серьгу в форме колечка или пусеты.", "Для прокола уха используются пружинный пистолет или стерильная игла.", "В косметических салонах и парикмахерских обычно используют пистолет, который “простреливает” ухо серьгой.", "В специальных салонах и студиях пирсинга используются полые стерильные иглы.", "В тату-салонах также используют стерильные иглы, но в них могут действовать возрастные ограничения.", "Сначала иглой совершается прокол в намеченной точке, после чего в отверстие вставляется серьга.", "Прокол в косметическом салоне и парикмахерской обойдется дешевле, но уровень дезинфекции и стерильности инструментов может быть ниже.", "Изучите доступные варианты, читайте отзывы о салонах.", "Если инструменты не стерильны, то можно занести инфекцию.", "Не стесняйтесь спрашивать у специалиста, где он учился и как давно занимается своим делом.", "Обычно они охотно делятся такой информацией.", "Некоторые дерматологи и педиатры прокалывают уши детям.", "Поинтересуйтесь у своего врача о такой услуге.", "Сегодня встречаются самые разные украшения.", "Можно выбрать простые пусеты или небольшие кольца.", "Первые серьги должны быть простыми в уходе, поэтому лучше не выбирать ничего необычного.", "Тип метала имеет большое значение.", "Выбирайте медицинскую сталь, золото или титан.", "Такие металлы не вызывают аллергических реакций и раздражения кожи в процессе заживления прокола.", "Проверьте, чтобы пусета или застежка серьги были тонкими и легко проходили в отверстие.", "Место прокола восприимчиво к инфекциям, поэтому ухаживайте за ним, пока оно полностью не заживет (обычно от четырех до шести недель).", "Процесс ухода не отнимет много времени, но требует постоянства.", "Мастер, который прокалывает уши, сообщит вам подробные указания.", "Не снимайте серьги до тех пор, пока уши не заживут.", "Новые украшения можно использовать лишь после того, как ранки заживут.", "Не прикасайтесь и не выполняйте очистку прокола грязными руками.", "Удаляйте сухую корочку, которая образуется вокруг прокола.", "Используйте ватный тампон, смоченный в мыльной воде.", "Проверните серьгу в ухе несколько раз.", "Промойте и насухо протрите место прокола.", "Повторяйте два раза в день.", "Вместо мыльной воды можно использовать специальный раствор." ]

[ "Most people get their earlobes pierced, which is the most widely accepted mode of ear piercing.", "It will be considered appropriate at most schools and places of employment.", "The jewelry is pierced through the loose section at the front of the ear just above the earlobe.", "People will often put studs or hoops in this piercing.", "You can get multiple holes in your ear lobe as well, allowing you to display many different earrings at once.", "You can also pierce the cartilage on your ear.", "This is the stiffer area that surrounds your ear.", "Cartilage piercings are less common, but many people prefer the look.", "Keep in mind piercing cartilage is more painful than fleshy areas like the earlobe.", "There are many phone apps you can download that allow you to upload a picture of yourself and then preview several piercings using that picture.", "Consider using an app like this to better visualize a potential piercing if you're going a non-conventional route.", "The rook is pierced through the fold of cartilage in your ear just above the opening to the ear hole.", "It is often pierced with a barbell or sometimes a stud.", "Industrial and orbital piercings are pierced through the outer, top cartilage of your ear.", "The industrial is usually one piercing using two holes.", "The orbital is usually more than one piercing side-by-side (small hoops or studs).", "The helix is pierced through the outer cartilage on the outside edge of your ear.", "There are a lot of different ways this piercing can be done.", "Some will have several holes using one piece of jewelry.", "Some have several pieces of jewelry side-by-side.", "The forward helix is pierced through the outer front cartilage of the ear.", "People will usually put a small hoop or stud in this piercing.", "There are two main methods of piercings ears, using a spring-loaded piercing gun or a sterilized needle.", "Most “mall shops” use piercing guns, which pierce the ear by shooting the earring through the ear.", "Most piercing salons use hollowed sterilized needles.", "Tattoo parlors also use sterilized needles, but there may be specific age requirements for getting a piercing done at a tattoo parlor in some states.", "They pierce by removing the flesh when inserted into the target spot on the ear.", "They then place the earring into the hole.", "If you go to a mall shop, you will likely pay less.", "You may not get the same standards of sterilization that you will get at a piercing salon.", "Research options before making a decision.", "Make sure the place you go to has good reviews.", "If the procedure is not sterile you can risk infection.", "Do not be afraid to ask the piercer about their training and how long they have been piercing ears.", "Most of them are happy to provide this information.", "Some dermatologists and pediatricians will pierce ears for children.", "Ask yours if that is an option as well.", "There are a lot of options when it comes to the jewelry you can get for your piercing.", "You can choose simple studs or small hoops.", "Consider that your first set of jewelry should be easy to clean around, so do not choose anything too crazy.", "The type of metal you get is important.", "You want to get implant grade stainless steel, gold, or titanium.", "These metals are hypoallergenic and will not irritate your skin while you are healing.", "Make sure the end of the piercing post is small and has a fine point so it glides through the hole.", "Getting your ears pierced leaves them vulnerable to infection, so make sure you care for them after the piercing.", "The average healing time for pierced ears is four to six weeks.", "The aftercare process does not take much time but does require consistency.", "Your piercer should provide you with detailed aftercare instructions.", "Keep the pierced earrings in your ears until your holes are healed.", "Only then can you change your earrings to another set of earrings.", "Always wash your hands before touching or cleaning your piercing.", "Be sure to remove any dried crusted material that has accumulated around the piercing.", "Apply mild soap to the piercing with a cotton ball.", "Spin the earring around a few times.", "Rinse and dry the area.", "Do this twice a day during the healing process.", "If you have aftercare solution, you can use that instead of soap." ]

[ "Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу.", "Этот значок в виде шестеренки находится в нижнем левом углу меню «Пуск».", "Эта опция отмечена логотипом Xbox и находится на странице настроек.", "Указанная опция есть не во всех версиях Windows 10.", "Если вы не обновили Windows 10 до версии Creators Update и/или на компьютере нет соответствующей видеокарты, у вас не получится записать видео с экрана с помощью утилиты Game Bar.", "Она находится в левом верхнем углу.", "Нажмите на ползунок у «Off» (Выключить) в разделе «Record game clips, screenshots, and broadcast using Game Bar» (Запись игр, скриншотов и трансляция с помощью Game Bar) вверху страницы.", "Ползунок переместится в положение «On» (Включить).", "Теперь можно записывать прохождение игр с экрана.", "Чтобы создать сочетание клавиш для управления записью, нажмите на соответствующие клавиши в текстовом поле в разделе «Stop/start recording» (Остановить/начать запись).", "Имейте в виду, что записать контент рабочего стола или несколько приложений с помощью Game Bar не получится.", "Так вы запустите утилиту Game Bar.", "Вы найдете эту опцию в окне с уведомлением Game Bar внизу экрана.", "Game Bar откроется внизу экрана.", "Для этого нажмите на значок в виде красного круга внизу экрана или нажмите ⊞ Win+Alt+R.", "Чтобы остановить запись, нажмите на значок в виде квадрата внизу экрана или нажмите ⊞ Win+Alt+R." ]

[ "Click the Windows logo in the bottom-left corner of the screen.", "Click the gear-shaped icon in the lower-left side of the Start window.", "It's the Xbox logo on the Settings page.", "Not all Windows computers have this option.", "If you haven't updated to the Creator's Update and/or you don't have a supported video card, you won't be able to screen-record with the Game Bar.", "You'll find this tab in the upper-left side of the page.", "Click the Off switch below the \"Record game clips, screenshots, and broadcast using Game Bar\" heading at the top of the page.", "It will switch to On.", "You should now be able to record the screen from within games.", "You can add your own keyboard shortcut for game recording in the text field below the \"Stop/start recording\" heading.", "You can also open an app or program that you want to record, though you cannot record the desktop with Game Bar and you can't switch apps whilst recording.", "This keyboard combination launches the Game Bar.", "It's in the Game Bar notification at the bottom of the screen.", "Doing so will open the Game Bar itself at the bottom of the screen.", "Click the red circle icon on the game bar, or press ⊞ Win+Alt+R.", "Windows will start recording your gameplay.", "You can click the square icon on the game bar to stop recording, or you can use the ⊞ Win+Alt+R shortcut again." ]

[ "При столкновении с более крупным противником у вас будут меньше шансов на успех.", "Постарайтесь любыми путями избежать драки.", "Сделайте все возможное, чтобы прийти к согласию или уйти.", "В уклонении от конфликта нет ничего стыдного, особенно если вы не знаете, во что он может перерасти.", "У вашего противника может оказаться оружие, либо к нему на помощь могут прийти его товарищи.", "Следует предпринять все усилия, чтобы избежать драки.", "Если вам удастся избежать столкновения, это будет победой.", "Если столкновение неизбежно, сохраняйте спокойствие.", "Не паникуйте, так как это отрицательно скажется на вашей реакции и способности к адекватным действиям.", "Поднимите руки и прикройте ими свою голову.", "При этом предплечья должны располагаться вертикально и параллельно друг другу, так чтобы ладони были направлены к вашим щекам.", "Слегка сожмите ладони в кулак, чтобы быть готовым нанести ответный удар.", "Немного пригнитесь и опустите локти к середине тела, чтобы защитить ребра и живот от неожиданного удара.", "Не расслабляйтесь и не ослабляйте защиту, даже если вы устали.", "Если вы опустите руки, противник сможет нанести вам решающий удар.", "Удерживайте такую защитную позицию, из которой вы сможете быстро перейти в атаку и нанести удар кулаком или локтем.", "Вполне вероятно, что более крупный противник окажется сильнее вас, поэтому лучше не пытаться блокировать его атаку напрямую.", "Вместо этого старайтесь постоянно двигаться и уклоняться от ударов.", "Преследование истощит вашего противника, с каждым неудачным ударом он будет растрачивать свою энергию.", "Если нет возможности отступить на безопасное расстояние, отводите голову в сторону от ударов.", "После каждой неудачной атаки со стороны противника старайтесь сразу же нанести неожиданный удар.", "Уклоняться от ударов всегда лучше, чем пытаться блокировать их, так как при блокировании вы тратите свои силы.", "Уклонение от ударов за счет движения одной головой широко используется в боксе.", "Это прекрасный способ избежать удара при минимальных усилиях.", "В такой борьбе преимущество всегда на стороне более крупного и сильного противника.", "Не подвергайте себя ненужному риску и не позволяйте своему противнику схватить вас.", "Держитесь на таком расстоянии, чтобы он не мог ухватить вас, при удобном случае атакуйте и вновь отступайте на безопасное расстояние.", "Если вы с противником окажетесь на земле, то хуже сможете контролировать ход борьбы и лишитесь таких преимуществ, как скорость, свобода маневра и точность.", "Если противнику удастся повалить вас на землю или вы просто споткнетесь, постарайтесь как можно быстрее подняться на ноги.", "Так у вас будет больше шансов одолеть более крупного противника.", "Вряд ли вы сможете выйти из драки с более крупным противником без единой царапины.", "Возможно, вы не успеете вовремя среагировать и пропустите несколько ударов.", "Будьте готовы к этому.", "Пропустить удар плохо, но еще хуже быть застигнутым врасплох.", "Если вы все же пропустите удар, постарайтесь, чтобы он пришелся на плечо или лоб — эти места тверже и их труднее повредить, чем нижнюю челюсть и другие участки лица.", "Сместитесь назад, чтобы смягчить удар.", "Во время драки человек испытывает всплеск адреналина, благодаря которому болевая чувствительность понижается." ]

[ "When faced with a bigger opponent, you're going to be at a disadvantage from the start.", "Unless there's truly no other option, try to defuse or avoid physical violence at all costs.", "Do your best to make peace or simply walk away, if you can.", "There is no shame in running from a fight, especially if you don't know how it will turn out.", "Your opponent may be carrying a concealed weapon, or have friends lying in wait to gang up on you.", "Your primary goal should be getting yourself out of harm's way.", "Getting away from a violent situation before it erupts should be considered a victory.", "If a fight becomes unavoidable, stay relaxed.", "When you panic, your ability to gauge your surroundings and employ effective strategies shuts down.", "Keep your hands up to defend your head at all times.", "Your forearms should be held vertical and parallel, with palms turned inward toward your cheeks.", "Squeeze your fists together lightly until you’re ready to throw a counterpunch.", "Hunch slightly to bring your elbows down closer to your midsection to protect your ribs and abdomen from body blows.", "Don’t allow your guard to fall or get lax, even when you’re tired.", "Dropping your guard leaves you wide open for that one good shot which could mean the end of the fight.", "Make sure you assume a guard from which you can quickly and comfortably deliver punches or elbow strikes.", "An aggressor who is bigger than you is also likely to be stronger, so it’s not recommended that you try to stop his attacks directly.", "Instead, stay mobile to swiftly escape from his punching range.", "Making him chase you will exhaust him, and with every missed attack he’ll lose a little more steam.", "If there’s no chance of getting a safe distance away, slide your head to the outside of the punch so that it passes by harmlessly, then immediately rush in and hit back.", "Evading is always preferable to blocking because it doesn’t require you to absorb force with any part of the body.", "Dodging a punch using only head movement is known in boxing as a “slip.” Slipping punches is an excellent way to avoid being hit while expending minimal energy.", "The bigger, stronger person always has the edge in a grappling match.", "Don’t put yourself in unnecessary danger by allowing your opponent to take hold of you.", "Keep just outside his reach until the time comes to counter, then capitalize and pull away again.", "If the fight goes to the ground, you’re looking at a scenario where you have even less control, as your speed, evasiveness and precision will go right out the window.", "If one of you takes the other down, or you happen to trip, get back to your feet as quickly as you can.", "You have a much better chance of outclassing a large opponent in a stand-up encounter.", "It’s unlikely that you’ll walk away from a fight with a larger opponent unscathed.", "You may have to eat a few punches if you get caught off guard or while you’re trying to find a way to slip inside.", "Keep this in mind and ready yourself mentally.", "Getting hit is no fun, but it could end up being much worse if you let it take you by surprise.", "If you do have to take a hit, try to do it on the shoulder or forehead, which is a harder, less vulnerable surface than the jaw or the rest of the face.", "Let your body sway in the direction of the punch to lessen its impact.", "During a physical altercation, your body will be flushed with adrenaline, which can keep you from feeling as much pain." ]

[ "Как правило, клещи прячутся в траве и кустах, они предпочитают затененные места.", "Им нравится высокая влажность.", "Клещей можно обнаружить также в тех местах, которые часто посещают животные, на которых они любят паразитировать.", "Поэтому помните: каждый раз, когда вы преодолеваете высокую траву или бродите среди кустов, вы находитесь на \"вражеской\" территории.", "Первым делом следует отвадить клещей от территории вокруг вашего дома, и для этого необходимо сделать ее менее привлекательной для них.", "Для начала избавьтесь от слишком буйной растительности, в которой любят прятаться клещи.", "Регулярно подстригайте траву и удаляйте умершие, больные и слишком разросшиеся растения.", "Следите, чтобы трава не вырастала слишком высокой, удаляйте вьющиеся и другие растения, которые создают слишком густые заросли.", "Клещи как вампиры – они пьют кровь, и они не любят солнечный свет.", "Помните об этом при расчистке своего участка и постарайтесь, чтобы на нем оставалось как можно меньше тенистых уголков.", "Регулярная стрижка газонов не дает клещам прятаться в высокой траве и лишает их тени; кроме того, из низкой травы быстрее испаряется роса по утрам, что лишает клещей столь любимой ими влаги.", "Избавьтесь от высокой травы вокруг своего дома и на лужайке.", "С помощью газонокосилки создайте неблагоприятную для клещей зону, которую им будет трудно пересечь.", "Кроме того, коротко подстриженная трава перестанет привлекать диких животных, которые переносят на себе клещей.", "Если клещи не могут спрятаться в высокой траве, они ищут тень в другом месте.", "В этом случае им как нельзя лучше подходит скопление веток и листьев (особенно умерших).", "Вовремя удаляйте со своего участка опавшие ветки и листья.", "Чтобы предотвратить появление клещей на своем приусадебном участке, поздней весной или ранним летом обрабатывайте его безопасными пестицидами.", "Однократное опрыскивание в конце мая или начале июня может снизить количество клещей более чем на 50 процентов.", "Используйте лишь те пестициды, которые предназначены для борьбы с клещами в вашей местности, и следуйте указаниям по применению.", "Хорошо подходят пестициды с лямбда-цигалотрином и эсфенвалератом." ]

[ "Outdoor ticks can usually be found in grassy, bushy areas sheltered by trees and shade.", "They like high humidity.", "They can also be found in the same places favored by one of the tick's favorite meals––deer.", "So any time you're out in tall grasses, or hiking in the woods, you're in enemy territory.", "The first thing to do is discourage ticks from taking up residence in your home territory, by targeting any favorable tick conditions in your own backyard.", "An important step in keeping ticks away is to get rid of any tick-friendly foliage.", "The best way to do this is keep your yard trimmed regularly and to remove all dead, scraggly, overgrown vegetation.", "Avoid grass to overgrow, and remove vines and other plants that tend to create bushy, clumped or grass-like environments.", "Moreover, since ticks are like vampires—they drink blood––and they hate the sun.", "Use that as your guide when removing plants, so let the sun into as many parts of your yard as possible.", "Regular mowing deprives ticks of tall grass, and lets the sun in—–this not only keeps the bugs at bay, it also evaporates morning dew quickly, depriving ticks of water, too.", "Clear tall grasses from around your house and lawn.", "Use an edger to create a barren zone that ticks loathe to cross on their own.", "They'll have to hitch a ride on a passing deer and hopefully you're keeping them out of your yard, too.", "If ticks cannot live in the grasses, they'll find shade elsewhere.", "Damp, dark brush and dead leaves—–especially dead leaves—–are tick heaven.", "Don't allow piles of vegetation to build anywhere in your yard.", "Use approved, known safe pesticides in late spring to early summer, to prevent ticks from populating your lawn.", "A single treatment of your yard in late May or early June can reduce tick population by over 50 percent.", "Be sure to only use pesticides approved for use in your area against ticks, and use them according to the label.", "Some good ones pesticides contain lambda-cyhalothrin and Esfenvalerate." ]

[ "Она отмечена значком в виде трех точек и находится в правом верхнем углу окна Chrome.", "Помните, что куки в Chrome на iPhone/iPad заблокировать не получится из-за политики компании Apple.", "Если вы используете Chrome на iOS-устройстве и хотите заблокировать куки, перейдите в режим инкогнито или работайте в Safari.", "Эта опция находится в нижней части меню Chrome.", "Это третья опция в разделе «Дополнительные» меню «Настройки».", "Эта опция отмечена значком в виде куки и находится в меню «Настройки сайтов».", "Она находится вверху меню «Файлы cookie».", "Также можно заблокировать куки с определенных веб-сайтов.", "Для этого нажмите «Добавить исключение» внизу меню «Файлы cookie».", "Теперь введите адрес веб-сайта, куки с которого хотите заблокировать, в строке «Адрес сайта», а затем нажмите «Добавить» в правом нижнем углу.", "Это последняя опция в меню «Файлы cookie».", "Отныне будут блокироваться сторонние куки с веб-сайтов." ]

[ "It's the icon with three dots in the upper-right corner of the Chrome mobile browser.", "It is not possible to block cookies in Chrome for iPhone or iPad due to restrictions placed on third-party browsers by Apple.", "If you use Chrome on iOS and want to block cookies, you'll need to either browse in Incognito Mode or switch to Safari.", "It's near the bottom of the Chrome menu.", "It's the third option below \"Advanced\" in the Settings menu.", "It's next to an icon that resembles a Cookie in the \"Site settings\" menu.", "It's at the top of the Cookies menu to the right.", "Alternatively, you can block cookies from individual sites.", "You can do so by tapping Add Site Exception at the bottom of the Cookies menu.", "Then enter the website you want to block below \"Site URL\" and tap Add in the lower-right corner. \"", "Its the last option in the Cookies menu.", "This blocks third-party cookies from sites." ]

[ "Она находится в нижней части экрана.", "Включится камера смартфона.", "На Android-смартфоне вкладка «Камера» представляет собой значок в виде камеры, который находится в верхнем левом углу экрана.", "Направьте камеру смартфона на объект, который хотите сфотографировать, а затем нажмите круглую кнопку спуска затвора в нижней части экрана.", "Также можно выбрать готовое фото в альбоме «Фотопленка».", "Коснитесь значка «Поворот» (он выглядит как квадрат) в верхней части экрана, а затем нажмите на значок в виде квадрата со стрелкой в нижней левой части экрана, чтобы повернуть фото на нужный угол.", "Затем нажмите «Готово», чтобы сохранить изменения.", "Нажмите в верхней части экрана, а затем в меню выберите эмодзи или стикер.", "Когда вы добавите эмодзи или стикер, перетащите его в нужную точку на фото.", "Нажмите на значок в виде буквы «T» в правом верхнем углу экрана, выберите цвет шрифта на вертикальной панели цветов в правой части экрана, а затем введите текст.", "Коснитесь значка в виде карандаша в правом верхнем углу экрана, выберите цвет на вертикальной панели цветов в правой части экрана, а затем положите палец на экран и нарисуйте что-то на фото.", "Он находится в правом нижнем углу экрана.", "На Android-смартфоне нажмите.", "Его можно отправить в чат, если нажать на имя чата или человека в разделе «Недавние чаты», или в статус, если нажать «Мой статус» в верхней части страницы.", "Эта опция находится в правом нижнем углу экрана.", "Фото будет отправлено.", "На Android-смартфоне нажмите на значок." ]

[ "It's at the bottom-center of the screen.", "Doing so opens the Camera interface.", "On Android, the Camera tab is actually a camera-shaped icon in the top-left corner of the screen.", "Point your phone's camera at the item you want to photograph, then tap the circular \"Capture\" button near the bottom of the screen.", "You can also select a photo from your phone's Camera Roll.", "Tap the box-shaped \"Rotate\" icon at the top of the screen, then tap the box-and-arrow icon in the lower-left side of the screen until your photo has adequately been rotated.", "You can then tap Done to save the changes.", "Tap at the top of the screen, then select an emoji or a sticker from the resulting menu.", "Once you've added an emoji or a sticker, you can tap and drag it around the screen to reposition it on the photo.", "Tap the T icon in the upper-right corner of the screen, select a color from the vertical color bar on the right side of the screen, and type in whatever text you want to add.", "Tap the pencil-shaped icon in the top-right corner of the screen, then select a color from the vertical color bar on the right side of the screen and tap and drag across the photo.", "It's in the bottom-right corner of the screen.", "On Android, you'll tap here instead.", "You can send your photo to a chat by tapping the name of the chat or person in the \"RECENT CHATS\" section, or you can send it to your status by tapping My Status at the top of the page.", "It's in the bottom-right corner of the screen.", "Doing so sends your photo.", "On Android, you'll tap the icon instead." ]

[ "Мальки обычно появляются через 30 часов после метания икры, нередко в первые 24 часа.", "Если яйца были собраны в гнездо из пены, мальки остаются на месте на 2-3 дня после того, как вылупятся, потому что будут есть желток, который содержится в защитной оболочке яйца.", "Съев желток, они начнут сами перемещаться по аквариуму, и их нужно будет кормить в соответствии с инструкциями, которые мы приводим ниже.", "Мальки будут слишком маленькими, чтобы есть обычный корм.", "Попробуйте покупать в зоомагазине жидкий корм для рыбок, коловраток, инфурозий.", "Можно также пропускать отварной желток через марлю и давать малькам.", "Старайтесь кормить их как можно чаще в течение дня - 6 раз или даже больше.", "Инфузорий можно выращивать дома.", "Положите небольшой кусочек салата или картофелины в банку с водой и поставьте на солнце.", "Через несколько дней вода станет мутной, затем прозрачной, а после этого ее можно будет давать малькам в небольших количествах.", "Карликовые и медовые гурами, а также другие виды, размер которых не превышает 13 сантиметров в длину, производят на свет мальков, которые не могут есть более крупную пищу в первые 7-8 дней после того, как вылупятся из яиц.", "Мальки более крупных видов смогут есть крупный корм уже на 5 день.", "Когда мальки подрастут, начните давать им детенышей артемии, чтобы обеспечить их организмы белком, необходимым для роста.", "Продолжайте частично заменять воду, как в обычном аквариуме, и убирать то, что будет собираться на дне аквариума.", "Мальков можно случайно засосать при чистке дна, и если это произойдет, подождите, пока вода, которую вы оттуда откачали, успокоится, и верните мальков назад.", "Как правило, гурами откладывают сотни или даже тысячи яиц.", "Выживут не все, но у вас все равно может появиться больше рыбок, чем помещается в ваш аквариум.", "Найдите людей, которым вы продадите мальков, решите, скольких вы оставите, и усыпите рыбок с физическими дефектами.", "Оставшимся малькам можно предлагать обычный корм, когда они достигнут возраста в несколько недель, хотя лучше давать им не только корм, но и животный и растительный белок." ]

[ "Fry typically hatch within 30 hours of spawning, often within the first 24 hours for some species.", "If they were laid in bubble nests, the fry usually stay attached to their place of hatching for two or three days, as they consume the yolk of their egg sac.", "After eating the yolk from their own eggs, the fry will become free swimming, moving around the tank, and will need to be fed according to the instructions below.", "The newly hatched fry are too small to eat most types of food.", "Suitable foods, which may be available at an aquarium store, include liquid fish food, rotifers, infusoria, or hard boiled egg yolk pushed through cheesecloth.", "Try to feed them as often as you can manage, six times a day or more.", "Infusoria can be grown at home by keeping a small piece of lettuce or potato in a jar of water in a sunny area.", "After a few days, the water should turn cloudy, then clear, and can then be fed to the fry in small amounts.", "Dwarf gourami, honey gourami, and other species whose adults are less than 5 inches (13 cm) in length produce fry that are too small to eat larger food for seven or eight days after hatching.", "Larger species may be able to eat baby brine shrimp after about four days.", "Once the fry have reached this stage, feed them baby brine shrimp to give them the protein needed for growth.", "Continue to conduct partial water changes as you would in a normal tank, and siphon off material collecting on the bottom of the tank.", "Because the fry are easily sucked into the siphon, give the bucket of removed water some time to settle so you can find and transfer any fry back into the tank.", "Gourami typically produce hundreds or thousands of eggs, and while it's unlikely that all of them will survive, you will often end up with more fry than can fit in your tank.", "Find someone who will buy your fry, decide how many you will keep, and consider euthanizing fish with obvious physical defects.", "Remaining fry can be fed on an ordinary diet once they have reached several weeks of age, although a diet that includes a variety of animal and vegetable proteins is better for growth than fish flakes alone." ]

[ "Температура может отличаться в зависимости от типа духовки.", "Электрическую духовку рекомендуется разогревать до 190 °С, в то время как газовую духовку достаточно разогреть до 170 °С.", "Прежде чем запекать сосиски, покатайте их по противню, чтобы они покрылись маслом со всех сторон.", "Чтобы не запачкать противень, застелите его листом фольги.", "Переверните сосиски 2–3 раза в течение всего времени запекания.", "За счет этого они хорошо пропекутся и покроются золотистой корочкой.", "Золотистая корочка может быть как светлой, так и темной.", "У разных сортов сосисок цвет корочки может отличаться.", "Температура внутренней части готовой сосиски должна составлять примерно 70 °С.", "Надрежьте сосиску и посмотрите, достаточно ли она пропеклась.", "Убедитесь, что внутри не осталось розового мяса, а мясной сок прозрачный.", "Если вам кажется, что мясо не дошло до кондиции, положите противень обратно в духовку на 5 минут, после чего снова проверьте степень готовности сосисок.." ]

[ "Oven temperatures may vary with oven types.", "When using a fan oven, 375 °F (191 °C) is recommended, while gas ovens should start at a lower temperature of 340 °F (171 °C).", "Move the sausages around in the oil to coat them before baking.", "Line your baking pan with a single sheet of tin foil to keep it clean.", "Make sure to turn your sausages at least halfway through the cook time.", "Doing so will ensure a thorough cook, and add a light, golden brown color to the outside of the sausage.", "The sausages may have a lighter or darker tone when browning and not all of the sausages will brown the same.", "When you cut open your sausage, there should be no sign of pink meat and the juices should be clear in color.", "If you are unsure if your sausage is thoroughly cooked, return it to the oven for another 5 minutes and then test it again.." ]

[ "Убедитесь, что на компьютере установлен пишущий DVD-привод (на старых компьютерах таких приводов нет).", "Если это окно не открылось, щелкните по меню «Пуск» и выберите «Компьютер».", "Теперь щелкните правой кнопкой мыши по DVD-приводу (с диском) и в меню выберите «Открыть».", "Имя должно характеризовать содержимое диска.", "Рекомендуем включить дату создания диска в его имя, чтобы организовать диски.", "Когда записывается диск с данными, можно выбрать один из двух форматов: Live File System (LFS) или Mastered.", "Формат LFS позволяет редактировать, добавлять и удалять файлы, которые находятся на диске (это можно делать только на компьютере с Windows).", "Если выбрать этот формат, диск будет отформатирован, на что уйдет несколько минут.", "Формат Mastered не позволяет редактировать и удалять файлы, которые находятся на диске, но таким диском можно пользоваться в любой операционной системе.", "Сделайте это, когда выберете формат.", "На односторонний DVD-диск помещается до 4,7 ГБ данных.", "Чтобы добавить файлы на чистый диск, воспользуйтесь одним из следующих способов: Перетащите файлы в окно чистого DVD-диска.", "Щелкните правой кнопкой мыши по файлу или папке и в меню выберите «Отправить», а затем щелкните по своему диску.", "Если вы выбрали формат Live File System, файлы начнут записываться на диск, как только вы перетащите их в окно диска или отправите на диск.", "На это уйдет некоторое время, которое зависит от размера файла (файлов).", "Когда вы добавите файлы на диск, завершите процесс — для этого закройте сеанс (Live File System) или запишите диск (Mastered).", "Live File System — нажмите кнопку Закрыть сеанс вверху окна диска.", "В этом случае диском можно пользоваться как флеш-накопителем (редактировать, удалять, добавлять файлы) на компьютерах под управлением Windows.", "Mastered — нажмите кнопку Записать диск вверху окна диска.", "Если хотите, переименуйте диск и задайте скорость записи.", "На запись уйдет некоторое время.", "Когда запись завершится, система предложит вам записать еще один диск с теми же данными (на случай, если вам нужна копия диска).", "Если на диске есть свободное пространство, на него можно записать дополнительные файлы.", "Причем это можно сделать в любом формате.", "Повторите действия, которые описаны выше, чтобы добавить на диск файлы.", "Live File System — во время каждого нового сеанса работы с диском теряется около 20 МБ пространства.", "Mastered — записанные файлы удалить нельзя.", "Такой диск является перезаписываемым, то есть файлы, хранящиеся на нем, можно удалить, даже если вы выбрали формат Mastered.", "Чтобы стереть диск, вставьте его в оптический привод, а затем откройте окно Проводника.", "В списке устройств щелкните по оптическому приводу (с диском), чтобы выбрать, но не открыть его.", "Теперь нажмите Стереть диск вверху окна." ]

[ "Make sure that your computer can actually burn DVDs, as older computers may not have the capability.", "If the AutoPlay window doesn't appear, click the Start menu and select Computer.", "Right-click on the DVD drive and select \"Open\".", "This can help you identify what's on this disc later.", "Including the date in the name can help organize your discs.", "There are two options when it comes to burning a data disc: Live File System or Mastered.", "Using the Live File System allows you to add, edit, and delete files on the disc as long as you're using it with other Windows computers.", "If you select this option, the disc will be formatted before you can start adding files to it.", "This formatting process may take a few minutes.", "Mastered finalizes the disc when you're done adding files so that it can't be changed, but will allow you to use the disc in any computer or device that supports data DVDs.", "Once you've selected your disc format, you can start adding files to the disc.", "Single-layer DVDs can fit 4.7 GB of data.", "There are a couple of different ways that you can add files to your blank disc: Click and drag files into the blank DVD's window.", "Right-click on a file or folder and select \"Send to\" and then your disc drive.", "If you're using the Live File System format, the files will be burned to the disc as soon as you copy them.", "This may take a few moments for larger files.", "When you're done adding files to your disc, you can finish the process by either closing the session (Live File System) or by burning the disc (Mastered).", "Live File System - Click the Close session button at the top of the disc's window.", "This will finalize the disc which allows you to continue using it like a USB drive in other Windows computers.", "Mastered - Click the Burn to disc button at the top of the disc's window.", "You'll be given the opportunity to name the disc again and select your recording speed.", "The burn process may take several minutes to complete.", "At the end of the burning process, you'll be given the opportunity to burn the same data to another blank disc if you need copies.", "You can continue to add files to your burned DVDs as long as there is still free space available.", "You can do this regardless of which format you created the disc in.", "Follow the processes above to add more files.", "Live File System - Every time you open a new session on a disc, you lose about 20 MB of usable space.", "Mastered - Files added to an already-burned disc cannot be deleted.", "DVD-RW discs are rewritable, and can be erased even if you chose the Mastered format.", "To erase the disc, insert it and open Windows Explorer.", "Select your DVD-RW in your list of devices, but don't open it.", "Click the Erase this disc button at the top of the window." ]

[ "Это поможет вашему организму определять, когда пришло время спать.", "Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время.", "Подавайте своему организму различные сигналы о том, что пора успокоиться, расслабиться и подготовиться ко сну.", "Один из способов состоит в том, чтобы постепенно гасить свет.", "Темнота сигнализирует вашему организму о том, что пора спать.", "Не включайте яркий свет вечером и постепенно уменьшайте освещенность в спальне перед сном.", "Создайте в спальне уютную обстановку.", "Положите на кровать удобные одеяла и подушки.", "Следите за тем, чтобы в спальне была комфортная температура.", "Взбейте подушки, постелите удобные покрывала, включите вентилятор.", "Делайте все, что позволяет вам расслабиться.", "Попробуйте принять теплый душ, выпить что-нибудь успокаивающее, например ромашковый чай или другой «усыпляющий» напиток.", "Чтение навевает сон во время учебы, и подобным же образом оно действует и в вечернее время.", "Этот способ хорошо помогает и в том случае, если вы хотите отвлечься от текущих проблем и снять стресс после напряженного дня.", "Выбирайте легкое и расслабляющее чтение.", "Не читайте газету или роман ужасов.", "Можно также почитать что-нибудь скучное, например учебник.", "Когда вы наконец ляжете спать, позаботьтесь о том, чтобы в спальне было абсолютно темно.", "Это один из основных факторов, которые обеспечивают хороший сон.", "Свет не только препятствует выделению гормона сна, мелатонина, но и побуждает гипоталамус поднимать температуру тела и вырабатывать кортизол — это служит организму сигналом о том, что необходимо бодрствовать.", "Даже если вы способны заснуть при свете, ваш сон будет менее крепким.", "Если вы живете в городе, делите комнату с «совой», или вам приходится оставлять свет на ночь, надевайте на глаза повязку или маску для сна.", "Постарайтесь также использовать ночник, который дает тусклый свет.", "Телевизор, телефон и компьютер будут отвлекать вас.", "Их присутствие побуждает наш мозг бодрствовать и оставаться активным.", "Следует избегать их перед сном, так как излучаемый ими синий свет способен ухудшить качество сна.", "В одном исследовании было показано, что два часа работы на планшете в вечернее время приводят к снижению уровня мелатонина на 22 процента.", "Если вы часто пользуетесь смартфоном и планшетом, постарайтесь выключать их в вечернее время.", "Если вы не можете заснуть, не поддавайтесь соблазну побродить по интернету.", "Экраны компьютеров, мобильных телефонов и планшетов излучают свет, который взбодрит вас и понизит уровень мелатонина, в результате чего заснуть будет еще тяжелее.", "Установите для себя время, когда следует выключать все электронные устройства.", "Это можно делать, например, за 30 минут до того, как ложиться спать.", "Можно также установить на некоторые электронные устройства программу или приложение, которые будут уменьшать количество излучаемого синего света в вечернее время.", "При этом экран будет выглядеть более желтым или красноватым, что легче переносится глазами и не подавляет выработку мелатонина.", "Этот шум, называемый также белым, представляет собой набор постоянных тихих звуков, которые создают фон и подавляют другие шумы.", "Можно включить легкую музыку, звуки тропического леса и даже шум вращающегося вентилятора.", "Главное, чтобы звук был достаточно тихим.", "Существуют генераторы белого шума, которые можно заказать через интернет.", "Если вы предпочитаете пользоваться своим телефоном, можно установить на него соответствующее приложение, чтобы он издавал белый шум.", "Такой генератор заглушит внешний шум и поможет вам заснуть.", "Если вы относитесь к раздражительным людям, постарайтесь отогнать от себя неприятные мысли о прошедшем дне, о делах на работе или в школе.", "Не проигрывайте в уме различные ситуации и события прошедшего дня.", "Если вы склонны к этому, включите музыку, как описано выше, сосредоточьтесь на ней и позвольте ей унести вас в мир сна.", "Успокоить озабоченный разум бывает непросто.", "Позвольте своим мыслям бесцельно блуждать.", "Попробуйте, например, популярный метод — считать овец.", "Можно также попытаться думать не словами, а образами.", "Исследования показали, что пребывание в кровати без сна может ухудшить бессонницу, так как мозг начинает ассоциировать постель с бодрствованием.", "Если вы не можете уснуть в течение 20 минут, встаньте и некоторое время позанимайтесь чем-нибудь другим, например почитайте.", "Затем, когда ощутите усталость, вновь ложитесь спать.", "В качестве крайней меры попробуйте спать в другом месте.", "Если вам не удается заснуть в своей кровати, переберитесь на диван и попробуйте уснуть там.", "Иногда перемена места помогает." ]

[ "Sticking to a sleep schedule will program your body to know when it’s bedtime.", "Try to go to bed at the same time every night and to rise at the same time each morning.", "Give your body other clues that it is time to slow down, relax, and drift off to sleep.", "One tip is to slowly make your surroundings more dark.", "Dim light signals to your body that it is time to sleep.", "Avoid exposure to natural light in the evenings, for example, and, inside your bedroom, slowly dim the lights or progressively shut off lights.", "Make your room a comfortable space.", "Cover your bed with comfortable blankets and pillows.", "Also, ensure that the room temperature is to your liking.", "Flip your pillows, adjust your covers, or turn on a fan.", "Do anything else that puts you into a relaxed mood.", "Try a warm shower if that does the trick, or have a cup of a warm, sleep-inducing tea like chamomile or “sleepy-time” blend.", "If reading makes you fall asleep easily in class, then it should do the same at home during the evening.", "This is also a very effective strategy if you tend to dwell on the problems of the day — reading a book will let you decouple from those stress-inducing thoughts.", "Pick something that is easy or bland.", "Don’t distress yourself by reading the newspaper, for instance, or a horror novel.", "Pick a textbook or a dense novel, instead.", "When you’ve finally put your head down, make sure that you are in complete darkness.", "This is one of the most important factors in quality sleep.", "Light not only inhibits the release of the sleep hormone melatonin, but also stimulates the hypothalamus to raise the body’s temperature and produce cortisol, both of which inform the body to be awake and alert.", "Even if you fall asleep with lights on, you won’t sleep as soundly.", "If you live in the city, share a room with a night-owl, or always have to leave a nightlight on, wear a sleep mask to give yourself a fighting chance.", "Try also to use a low-illumination night-light.", "Televisions, phones, and computers tempt and distract us.", "They tell our brains to be up and alert.", "In fact, you should avoid using them before bed, because the particular kind of light they emit (blue light) can reduce the quality of your sleep.", "One study shows that two hours of exposure to light from iPads and other tablets at night reduced melatonin levels by about 22 percent.", "Consider ways of changing your routine if you are a heavy user of smart phones or tablets.", "Resist the urge to browse the internet if you’re having a sleepless night.", "Screens on computers, phones, and tablets are backlit, which will arouse you from sleep and lower your melatonin levels, making it harder for you to fall asleep.", "Set a time to stop all device use each night, such as 30 minutes before bedtime.", "You can also download software, apps or changes the setting on some of your devices so that they reduce the amount of blue light emitted as it approaches bedtime.", "Your screen will instead look yellow or reddish, which is easier on your eyes and will not inhibit melatonin production.", "Ambient or white noise is a steady, low noise that hovers in the background and sort of pushes out other noises.", "Your preferred white noise might be light music, \"rainforest sounds,\" or even the sound of a rotating fan.", "The point is just to have low-level sound.", "There are free white noise generators that you can find online.", "If you prefer your phone, you can also buy ambient noise apps.", "These generators will help you to fall asleep more readily by dampening external sounds.", "If you are the fretful type, try to force out the stressful thoughts about the day, work, or school.", "Do not reenact problems or arguments from the day in your head.", "If you find you are prone to doing that, try playing music as described above — and focus all your thoughts on that music and let it carry you into slumber.", "Quieting a worried mind can be hard.", "Let your thoughts wander.", "For example, try the standard technique of “counting sheep.” You might also try to think in mental pictures instead of words.", "Studies have shown that staying in bed, without sleeping, can actually worsen insomnia because your brain begins to associate bed with being awake.", "If you can’t fall asleep within 20 minutes or so, get up and do something else for a while like read.", "Then, when you feel tired again, go back to bed.", "Try changing places as a last ditch effort.", "If you can’t get comfortable in your bed, move to your sofa and try to fall asleep there.", "Sometimes the change will work." ]

[ "Мышечные судороги и спазмы могут быть связаны с обезвоживанием.", "Хотя поддержание водного баланса не обязательно избавит вас от повторных спазмов мышц спины, оно поможет избежать их чрезмерного напряжения.", "Постарайтесь ежедневно выпивать хотя бы 8 стаканов (2 литра) воды.", "Воздерживайтесь от спиртных и кофеиносодержащих напитков, так как они обладают мочегонным действием и выводят воду из организма.", "Избыточный вес увеличивает нагрузку на спину и опорно-двигательную систему, что повышает риск развития спазмов спины.", "Следите, чтобы вес тела соответствовал вашему росту.", "Рассчитайте свой индекс массы тела или попросите врача оценить ваш вес.", "Если вам необходимо сбросить вес, проконсультируйтесь с диетологом насчет подходящего плана похудения.", "После того как вы избавитесь от спазма спины, начните постепенно увеличивать физические нагрузки.", "Дефицит кальция, магния или калия может приводить к более частым мышечным спазмам.", "При нехватке микроэлементов спазмы могут продолжаться даже в том случае, если вы проходите курс лечения у физиотерапевта или мануального терапевта.", "Отдавайте предпочтение натуральным источникам этих микроэлементов.", "Много кальция содержится в молочных продуктах, в то время как бананы и картофель богаты калием.", "Если вы испытываете дефицит микроэлементов, ограничьте потребление кофе или полностью откажитесь от него, так как он затрудняет абсорбцию микроэлементов.", "Активный образ жизни является одним из основных способов предотвратить спазмы мышц спины.", "На первых порах займитесь таким щадящим и легким для спины упражнением, как простая ходьба.", "Начните с коротких прогулок и постепенно доведите их продолжительность до 20 минут в день.", "Другими легкими и очень полезными для спины упражнениями являются езда на велосипеде и плавание.", "Если у вас есть доступ в тренажерный зал, можно также заниматься по 15–20 минут на эллиптическом или лестничном тренажере.", "Йога и пилатес помогают развить гибкость и увеличить диапазон движений спины.", "Попробуйте выполнять несколько базовых растяжек перед занятиями спортом и после них, чтобы снять напряжение в мышцах спины.", "Выполняйте растяжки лишь до тех пор, пока они не вызывают дискомфорт.", "Если вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно остановитесь, чтобы не повредить мышцы еще больше.", "Легкие растягивающие упражнения помогают также снизить боль непосредственно после спазма мышц спины.", "Подкладывайте подушку между поясницей и спинкой кресла — это поможет вам принять правильную осанку.", "Используйте подушку в тех случаях, когда работаете за письменным столом или проводите много времени за рулем автомобиля.", "Хотя бы раз в час вставайте и немного прохаживайтесь.", "Старайтесь не сидеть слишком долго.", "Не сутультесь, когда сидите.", "Если вам приходится подолгу сидеть, старайтесь почаще менять позу.", "Эти мышцы выполняют роль естественного корсета, который удерживает позвоночник и спину в прямом положении и помогает сохранить правильную осанку.", "Крепкие мышцы кора помогут вам предотвратить спазмы спины в будущем.", "Планка представляет собой базовое упражнение для укрепления мышц кора, которое не требует каких-либо дополнительных приспособлений.", "Лягте на живот и положите на пол локти и предплечья.", "Упритесь в пол носками ног и предплечьями и приподнимите тело.", "Напрягите при этом мышцы кора.", "Для начала попробуйте удерживать такую позу в течение 20 секунд.", "Выполняйте планку несколько раз в день и постепенно увеличивайте ее продолжительность.", "При удержании планки следует глубоко и ровно дышать.", "Многие склонны задерживать дыхание, когда напрягают мышцы кора.", "Воздерживайтесь от резких и быстрых движений, когда тренируетесь с утяжелениями или поднимаете тяжелые предметы, так как это может вызвать спазм мышц спины." ]

[ "Muscle cramps and spasms can be caused by dehydration.", "While staying well hydrated won't necessarily prevent a back spasm from ever happening again, it will help your muscles remain loose.", "Try to drink at least 8 glasses of water a day for proper hydration.", "Avoid alcohol and caffeinated beverages, which are diuretics and will dry you out.", "Extra weight can put more pressure on your back and musculoskeletal system, increasing your chances of developing a back spasm.", "Make sure that your weight is right for your height.", "Look up your BMI or ask a doctor for a physical evaluation.", "If you need to lose weight, consult a registered dietitian for a diet plan that works for you.", "Slowly incorporate more exercise into your day once your back spasm clears up.", "If your diet is lacking in calcium, magnesium, or potassium, you may have more frequent muscle spasms.", "Even if you're working with a physical therapist or a chiropractor, your spasms may continue if you have these mineral deficiencies.", "Look for whole food sources of these minerals first.", "Dairy products are a good source of calcium, while bananas and potatoes are good sources of potassium.", "If you have a mineral deficiency, reduce or eliminate your consumption of coffee and processed sugar, which impede your body's absorption of minerals.", "Staying active is one of the most important things you can do to prevent future back spasms.", "Walking is a low-impact activity and is generally easy on your back.", "Start with shorter walks and work up to a 20-minute walk every day.", "Cycling and swimming are two other exercises that are low impact and particularly good for your back.", "If you have access to a gym, you might also try 15 to 20 minutes on an elliptical or stair-climbing machine.", "Yoga or pilates can help improve the flexibility and range of motion in your back.", "Try a few basic stretches before and after any activity to keep your back muscles loose.", "With any stretching, only stretch as far as you can comfortably.", "If you feel any pain or discomfort, stop immediately.", "You could cause further damage to your muscles.", "Gentle stretches can also be helpful to reduce pain immediately after a back spasm.", "Place the pillow between your lower back and seat to help you sit up properly.", "Do this while working at a desk or driving for long periods.", "Get up at least once an hour to walk around.", "Avoid sitting for too long at 1 time.", "Avoid hunching over while sitting.", "If you have to sit for a long time, change positions often.", "The muscles in your core create a natural corset that keeps your spine in alignment and your back in correct posture.", "Strengthening your core can help you avoid future back spasms.", "The plank is a basic core strengthening exercise that you can do without any equipment.", "Lie on your stomach on the floor, propped up on your elbows with your forearms flat on the floor.", "Raise up until only your toes and your forearms are supporting your body.", "Activate your core and hold the position for 20 seconds to start.", "Practice your plank several times a day, gradually increasing the length of time you hold the position.", "Make sure you're breathing deeply and regularly while holding the plank.", "Many people have a tendency to hold their breath when they activate their core.", "Avoid jerky or fast movements while lifting weights or heavy objects, as these may cause a back spasm." ]

[ "Если вы принесете одежду из секонд-хэнда в дом, немедленно выстирайте ее в горячей воде.", "Вы можете также обработать ее горячим феном.", "Этот процесс должен уничтожить всех клопов на одежде.", "Идея забрать домой вон тот вполне хороший диван на краю дороги может показаться вам очень заманчивой.", "В мебели могут водиться клопы, и вы рискуете перенести их в свой дом.", "Если вы решите купить подержанный матрас, убедитесь, что он был профессионально очищен.", "Для перестраховки можете обернуть матрас и пружинный каркас в чехлы против клопов, чтобы они не кусали вас ночью.", "Перед заселением проверьте, нет ли в вашем номере клопов, осмотрев матрас и области вокруг кровати.", "Разместите свой багаж как можно дальше от кровати.", "Вы можете использовать багажную полку для вашего чемодана, особенно если она находится далеко от кровати.", "Старайтесь не оставлять багаж на полу.", "Вернувшись из путешествия, сразу же выстирайте в горячей воде всю одежду, которую брали с собой.", "Также, по возможности, оставляйте ваш чемодан на хранение в гараже.", "Если у вас появятся клопы, возможно, придется избавиться от мебели и постельных принадлежностей.", "Для этого рекомендуется разломать мебель на части, чтобы никто не забрал ее в свой дом.", "Также рекомендуется оставлять записку с перечнем зараженных предметов." ]

[ "If you bring home clothes from a thrift store, wash them immediately in very hot water.", "You can also run them through a hot dryer.", "The process should kill off any bed bugs in the clothes.", "It may be tempting to take home what seems to be a perfectly good couch on the curb.", "However, furniture can harbor bed bugs, and you could be bringing them into your home.", "If you buy a used mattress, make sure it has been professionally cleaned first.", "To be on the safe side, you can encase the mattress and box springs in dust-mite covers to keep the bed bugs from biting at night.", "Before settling in, check your hotel room for bed bugs by inspecting the mattress and the area around the bed.", "Keep your luggage as far away from the bed as possible.", "You can use the luggage rack for your suitcase, especially if it is away from the bed.", "Try not to leave your luggage on the floor.", "When you return from travelling, immediately wash all the clothes you took on the trip on a hot temperature.", "Also, leave your suitcase in the garage if possible.", "If you have bed bugs, you may need to throw out furniture in bedding.", "Before doing so, you should slash up the pieces, so that other people will not take them.", "You should also consider leaving a note with the items for the same reason." ]

[ "Организм использует белок для заживления травм кожи, соединительных тканей и мышц, а все это помогает груди противостоять силе притяжения.", "Взрослому следует съедать 2-3 порции белковой пищи ежедневно.", "Это может быть мясо, молоко, рыба, яйца, соя, бобы, фасоль, орехи.", "Отлично подойдет нежирное мясо и нежирные молочные продукты, поскольку за счет такой еды вы не станете потреблять больше жира.", "Сложные углеводы перевариваются дольше и дают больше энергии, в отличие от простых сахаров.", "Хорошим источником сложных углеводов считаются бобы, груши, фасоль, фисташки, картофель, кукуруза, зеленый горошек, пастернак и цельнозерновой хлеб.", "Простые сахара содержатся в конфетах, выпечке, пирожных, сладких газированных напитках, печенье и обычном сахаре.", "Примерно половина вашего дневного рациона в калориях должна приходиться на углеводы.", "Это насытит организм витаминами и минералами, которые будут способствовать молодости и здоровому виду тканей груди.", "Взрослым следует съедать 4 порции фруктов и 5 порций овощей ежедневно.", "Можно есть ягоды, огурцы, злаки, орехи, оливки, бобы, кукурузу, горошек, семена подсолнечника, перец, тыкву, кабачки и помидоры.", "Из овощей отдавайте предпочтение брокколи, свекле, моркови, сельдерею, салату, шпинату, цветной капусте и картофелю.", "Если вам кажется, что вы не получаете нужного количество витаминов и минералов, принимайте их в таблетках - они продаются в аптеках.", "Если вы считаете, что в вашем организме есть недостаток каких-либо веществ, сначала посоветуйтесь с врачом.", "Если он согласится, что вам рекомендованы витамины, купите мультивитаминный комплекс с большим количеством микроэлементов.", "Как правило, женский организм худеет и поправляется в том числе за счет груди.", "Если вы будете набирать вес слишком быстро, кожа растянется, поскольку не успеет приспособиться к изменениям.", "Аналогично при быстром похудении кожа обвисает.", "Если хотите похудеть или поправиться, запишитесь на прием к диетологу - он поможет вам составить план корректировки веса, который не даст коже провиснуть.", "Не набирайте лишний вес.", "Постепенно грудь увеличится в размере, и ее вест также станет больше, из-за чего она будет обвисать быстрее.", "Нет, кормление грудью не защитит вас от обвисания, вызванного беременностью.", "Грудь провисает, когда становится больше и тяжелее во время беременности.", "Из-за этого связки растягиваются, и грудь не может вернуться к прежней форме.", "Это происходит вне зависимости от того, кормите вы грудью или нет.", "Грудное вскармливание не усилит обвисание." ]

[ "Your body uses protein to heal, and this includes damage to the skin, connective tissues, and muscles which help your breasts resist gravity.", "The average adult should eat two to three portions of a protein-rich food per day.", "This can be meat, milk, fish, eggs, soy, beans, legumes, or nuts.", "Lean meats and low fat dairy products are good because they won't simultaneously increase your fat intake.", "Complex carbohydrates take longer to digest and provide you with energy for a longer period of time than simple sugars do.", "Excellent sources of complex carbohydrates are beans, peas, lentils, peanuts, potatoes, corn, green peas, parsnips, and whole-grain breads.", "Simple sugars should be avoided and are found in candies, pastries, cake, soda, cookies, and table sugar.", "Carbohydrates should make up approximately half of the calories you consume each day.", "This will provide your body with the vitamins and minerals it needs to keep your breast tissues young and healthy looking.", "Adults should consume four servings of fruit and five servings of vegetables each day.", "Tasty options for getting your servings of fruits include berries, cucumber, apples, grapes, cherries, papaya, bananas, and more.", "Vegetables include broccoli, beets, carrots, celery, lettuce, spinach, cauliflower and potatoes.", "If you think you are not getting what you need, vitamin and mineral supplements are widely available over-the-counter at drug and grocery stores.", "If you believe you have deficiencies, first talk to your doctor, and then if they recommend it, try adding particular supplements or multivitamins which contain lots of different vitamins and minerals.", "Most women will gain and lose weight from their breasts as well as other body areas.", "Such rapid changes can cause your skin to stretch as you gain weight faster than your body can handle.", "Similarly, when you lose weight too quickly, you can wind up with excess saggy skin.", "If you plan to gain or lose weight, see a nutritionist so you can plan to do it slowly and steadily to prevent your skin from stretching.", "Avoid becoming overweight.", "As you do, your breasts will become larger increasing their weight and making them more likely to sag over time.", "Avoid yo-yo dieting.", "Major weight fluctuations — going from very heavy to much lighter and then back to your original weight — is another way your skin can stretch out.", "Try to lose weight by losing 1 to 2 lbs.", "per week (cutting about 500 calories from your daily calorie intake), and make lifestyle changes to keep the weight off.", "Fad diets may cause you to lose weight rapidly, but it rarely stays off.", "Not breastfeeding won’t prevent the sagging that comes with pregnancy.", "Your breasts sag as they get larger and heavier during pregnancy.", "This stretches the ligaments, leaving lasting sagging.", "This sagging will happen regardless of whether you breastfeed and breastfeeding will not make it worse." ]

[ "После приготовления жаркого, стейка или другой вырезки из говядины, налейте жир, который капал на противень, в мерный стакан.", "Вы также можете использовать жироотделитель, если он у вас есть.", "Если нет, большой мерный стакан подходит лучше всего.", "Используйте мерный стакан объемом не менее500 мл.", "Обратите внимание, что этот рецепт говяжьей подливы можно приготовить только в том случае, если вы приготовили жаркое, стейк или другую вырезку из говядины, жир с которых капал на противень.", "Удалите жир с верхней части жидкости с помощью ложки.", "Отлейте 2 ст.", "л.", "(30 мл.", "), а все остальное выбросьте.", "Перелейте 2 ст.", "л.", "(30 мл.)", "оставленного жира в маленькую кастрюлю и отставьте в сторону.", "Налейте достаточное количество говяжьего бульона или бульона на костях в обезжиренную жидкость, чтобы получилось 2 стакана (500 мл.)", "жидкости.", "При желании, вы можете использовать воду, молоко или сливки вместо бульона, но говяжий бульон или бульон на костях придадут более сильный вкус говядины.", "Добавьте к жиру в кастрюлю 1 ст.", "л.", "(15 мл.)", "муки и варите на среднем огне до получения однородной массы.", "Мешайте муку и жир, пока все тщательно не перемешается.", "Сочетание жира и муки называют заправкой для соуса.", "Для более густой подливы, соответственно, используйте 2 ст.", "л.", "(30 мл.)", "муки.", "Медленно влейте комбинацию жидкости и бульона в заправку для соуса, постоянно мешая, чтобы предотвратить формирования комков муки.", "Если это возможно, лейте и мешайте одновременно, чтобы поддержать более равномерный контроль над консистенцией подливы.", "Однако, если это слишком сложно, вы можете менять очередность добавления смеси и ее перемешивания.", "Доведите подливу до кипения и перемешивайте, пока она не загустеет.", "Не закрывайте кастрюлю.", "Добавьте соль и перец в соус по вашему вкусу, чтобы приправить его.", "Хорошо перемешайте, чтобы приправы равномерно распределились в смеси.", "Если вы не уверены в том, сколько приправ использовать, попробуйте добавить 1/4 ч. л.", "(1.25 мл.)", "соли и 1/4 ч. л.", "(1.25 мл) молотого черного перца.", "Вылейте говяжью подливу в соусник и подавайте с вашей едой." ]

[ "After preparing a roast, steak, or other cut of beef, pour the drippings from the pan into a measuring cup.", "You could also use a fat separator, if you have one.", "If not, a large glass measuring cup works best.", "Use a measuring cup that holds at least 2 cups (500 ml) of liquid.", "Note that this recipe for beef gravy can only be prepared if you cooked a roast, steak, or other cut of beef that produced adequate pan drippings.", "Remove the fat from the top of the pan drippings using a spoon.", "Reserve 2 Tbsp (30 ml) and discard the rest.", "Transfer the 2 Tbsp (30 ml) of reserved fat to a small saucepan and set aside.", "Pour enough beef stock or beef broth into the removed drippings to create 2 cups (500 ml) of liquid.", "If desired, you could use water, milk, or cream instead of the stock, but beef stock or broth will create a stronger beef taste.", "Add 1 Tbsp (15 ml) of flour to the fat in the saucepan and cook over medium heat until smooth.", "Stir the flour and fat together until thoroughly blended.", "The combination of fat and flour is referred to as a roux.", "For a thicker gravy, use 2 Tbsp (30 ml) of flour.", "Slowly pour the combination of pan drippings and broth into the roux, whisking continually to prevent lumps of flour from forming.", "If possible, whisk and pour at the same time to maintain more even control over the consistency of the gravy.", "If this is too difficult, however, you can alternate back and forth between adding the drippings mixture and stirring it in.", "Bring the gravy to a boil and stir until it thickens.", "Do not cover the saucepan.", "Add salt and pepper to the gravy, as desired, in order to season it.", "Stir well to incorporate the seasonings.", "If you are uncertain about how much to use, try adding 1/4 tsp (1.25 ml) salt and 1/4 tsp (1.25 ml) ground black pepper.", "Pour the beef gravy into a gravy boat and serve with your meal." ]

[ "Алпразолам, или Ксанакс – это лекарственное средство, также известное как бензодиазепин, которое назначают при тревожных неврозах, панических атаках и других схожих психических расстройствах.", "Алпразолам и прочие бензодиазепины воздействуют на нейромедиаторы или ГАМКА-рецепторы, которые являются химическими каналами в мозгу.", "Длительный прием алпразолама может вызвать привыкание и зависимость, а резкое прекращение – тяжелый абстинентный синдром.", "Резкое прекращение приема препарата может привести к тяжелым симптомам абстинентного синдрома.", "Это происходит из-за того, что химические вещества в мозгу пытаются восстановить баланс.", "Отказ от бензодиазепинов, вроде алпразолама, может привести к возникновению опасных для жизни симптомов ломки.", "В некоторых случаях бесконтрольный отказ от алпразолама может привести к летальному исходу.", "Прежде чем вы начнете уменьшать дозировку алпразолама, ознакомьтесь с симптомами абстинентного синдрома от прекращения приема бензодиазепинов.", "Это поможет унять душевную боль, вызванную тем, что пациент не знает, чего ожидать и/или симптомы ломки застали его врасплох.", "Снижение дозировки препарата под присмотром врача снизит вероятность возникновения симптомов ломки.", "Прекращая принимать алпразолам, у пациента могут возникнуть различные сочетания симптомов, различной степени тяжести.", "К таким симптомам относятся: Тревога Раздражительность Беспокойство Бессонница Приступы паники Депрессия Головные боли Тошнота Усталость Нечеткое зрение Боли в мышцах К тяжелым симптомам абстинентного синдрома после отказа от алпразолама относятся: галлюцинации, белая горячка и припадки.", "Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникли эти симптомы.", "Симптомы абстинентного синдрома после отказа от алпразолама возникают примерно через шесть часов после приема последней дозы.", "Пик симптомов, как правило, возникает между 24 и 72 часами.", "Симптомы могут длиться от двух до четырех недель.", "Помните, пока вы успешно не завершите уменьшать дозу приема бензодиазепина, ваш организм будет постоянно находиться в легкой форме абстинентного синдрома.", "Именно поэтому настоятельно рекомендован медленный отказ от препарата.", "Уменьшение дозировки алпразолама должно проходить настолько медленно, насколько вам будет удобно.", "Если вы еще больше замедлите снижение дозировки, симптомы станут еще менее тяжкими.", "Помните, что медленное снижение приема препарата приводит к меньшему количество симптомов ломки.", "Цель заключается в том, чтобы перестать принимать препарат и не испытывать длительных побочных эффектов, а не завершить план отказа как можно быстрее, испытать тяжелые побочные симптомы и не восстановить ГАМКА-рецепторы полностью.", "Чем дольше вы будете принимать подобные седативно-снотворные средства, как алпразолам, тем больше времени понадобится вашему мозгу, чтобы вернуться в нормальное состояние после окончания приема.", "Период отказа от препарата примерно составляет от 6 до 18 месяцев и зависит от дозировок, возраста, общего здоровья, стрессовых факторов и длительности приема препарата.", "Несмотря на график отказа, который составил ваш врач, он должен быть: Медленным и постепенным.", "Спланированным: врач попросит вас принимать дозу в определенное время, а не «когда вам понадобится».", "Исправлен в соответствии с испытываемыми симптомами абстинентного синдрома, паническими расстройствами и имеющимися заболеваниями.", "Отслеживаться еженедельно или ежемесячно, в зависимости от ваших обстоятельств." ]

[ "Alprazolam, also known as Xanax (its brand name), is a medication known as a benzodiazepine.", "This medication is used to treat anxiety disorders, panic attacks and other related psychiatric disorders.", "Alprazolam and other benzodiazepines increase the action of a neurotransmitter, or chemical messenger in the brain, called GABA.", "The long-term use of alprazolam may cause dependence or addiction.", "If you abruptly discontinue using it, you may experience to severe withdrawal symptoms as your brain chemistry tries to rebalance itself.", "Stopping benzodiazepines like Alprazolam has the potential to cause a life-threatening withdrawal syndrome.", "In some cases, unsupervised withdrawal from alprazolam may result in death.", "Familiarize yourself with the symptoms of benzodiazepine withdrawal before you start tapering alprazolam.", "This can help ease any mental anguish caused by not knowing what to expect and/or being taken by surprise by your withdrawal.", "Tapering off (slowly reducing your dose) under a doctor's care will reduce withdrawal symptoms.", "When you withdraw from alprazolam, you may experience any combination of symptoms and in varying severities.", "These symptoms may include: Anxiety Irritability Agitation Insomnia Panic Depression Headache Nausea Fatigue Blurred vision Aches and pains Severe alprazolam withdrawal symptoms include hallucinations, delirium and seizures.", "If you experience any of these symptoms, seek medical attention immediately.", "Alprazolam withdrawal symptoms begin approximately six hours after taking the last dosage.", "The symptoms typically peak anywhere between 24 and 72 hours.", "They can last two to four weeks.", "Remember, until you have completed a successful benzodiazepine taper, your body will be in a constant mild withdrawal state.", "This is why a slow taper is highly recommended.", "Generally speaking, tapering off Alprazolam should be as slow as you feel comfortable with.", "If you taper more slowly, your symptoms should be less severe.", "Keep in mind that a slower taper results in far fewer withdrawal symptoms.", "The goal is to complete the tapering without prolonged withdrawal side effects, not to finish as quickly as possible to only suffer side effects and less repaired GABA receptors that will influence the healing process.", "The longer you are on a sedative-hypnotic like alprazolam, the longer it will take for your brain to return to normal once you stop.", "The estimated time frame for tapering is between six and 18 months and varies upon dose rates, age, general health, stress factors and time of use.", "Regardless of your doctor-recommended taper schedule, it should be: Slow and gradual.", "Scheduled: The doctor will ask you to take a dose at a certain time rather than “as needed.” Adjusted to your symptoms of withdrawal or rebound of anxiety or disease.", "Monitored weekly to monthly, depending on your situation." ]

[ "С помощью Линз лицо можно поменять двумя способами: в одной рамке свое лицо заменить чужим или свое лицо заменить изображением, которое хранится на устройстве.", "Чтобы включить Линзы, удерживайте лицо, которое отображается на экране Snapchat.", "Линзы отобразятся внизу экрана.", "Этот значок с двумя смайликами расположен в конце списка Линз.", "Когда вы коснетесь желтого значка, на экране отобразятся два смайлика.", "Как только оба лица будут расположены на одном уровне, они поменяются местами.", "Вместо своего лица вы увидите лицо друга/подруги (и наоборот).", "Этот значок со смайликом и камерой расположен в конце списка Линз.", "Когда вы коснетесь данного значка, Snapchat найдет и выберет фото, которое есть в памяти устройства и которое подойдет для замены лица.", "Snapchat найдет картинки с лицами — саму картинку выбирать не нужно; просто коснитесь лица, которое выбрал Snapchat.", "Эта Линза поменяет ваше лицо на лицо с фотографии в режиме реального времени (как будто вы создаете свою собственную Линзу)." ]

[ "The Lenses feature in Snapchat offers two different face swap options: You can swap faces with someone else in the same frame, or you can swap faces with pictures stored on your device.", "To activate Lenses, press and hold on a face in the Snapchat camera frame.", "After a moment, the Lenses will appear at the bottom of the screen.", "This Lens can be found towards the end of the list and has two smiley faces on it.", "When you select the yellow face swap Lens, you'll see an overlay of two smiley faces appear on the screen.", "Line up both of your faces and Snapchat will swap them.", "Your face will appear on your friend's body and vice versa!", "This Lens can be found towards the end of the list and has a smiley face and a camera for the button.", "When you select it, Snapchat will scan the photos on your device and find pictures with faces that can be swapped.", "Snapchat will scan your photos and find pictures that have faces.", "You won't be selecting the image itself, just the face that is detected by Snapchat.", "This feature overlays a face from one of your photos onto your body in real time - it's sort of like creating your own custom lens in real-time!" ]

[ "Самый простой способ случайно найти даэдрическое снаряжение — это поднять достаточно высокий уровень и пройти как можно больше подземелий.", "Вам нужно будет пройти через подземелье, сразиться с монстрами, обойти ловушки, а затем победить босса в конце подземелья.", "В итоге вы достигнете конца подземелья, где найдете большой, приметный сундук с ценной добычей — сундук босса подземелья.", "Даэдрическое оружие и доспехи начинают появляться в сундуках боссов в конце каждого подземелья (как правило, перед выходом из только что очищенного подземелья).", "Все, что вам нужно сделать, так это путешествовать по Скайриму, находить случайные подземелья, исследовать их и проходить.", "Незачарованное даэдрическое оружие начнет появляться в игре, начиная с 46 уровня, а зачарованное — с 47.", "Незачарованная даэдрическая броня начнет появляться, начиная с 48 уровня, а зачарованная даэдрическая броня — с 49.", "Если у вас установлено дополнение Dragonborn, в игре можно будет найти Черные книги, которые открывают различные способности для игрока.", "Черную книгу: Нерассказанные легенды можно найти в пещере Бенконгерик в Солстхейме, а выбор способности Черный Рынок позволит вам вызвать дремора-торговца на 15 секунд для совершения покупки или продажи.", "Как только вы достигнете 47 уровня, торговец начнет продавать зачарованное и незачарованное даэдрическое снаряжение.", "Дремор-торговец — единственный торговец, не связанный с Гильдией Воров, который может продать вам даэдрическую броню и оружие.", "Вступление в Гильдию Воров и прохождение квестовой цепочки Гильдии откроет доступ к скупщикам краденого, которым моно будет продавать украденные товары, а взамен покупать различное снаряжение, расходные материалы и компоненты для крафта.", "Два таких скупщика, Тонилла и Нирания, иногда будут продавать даэдрическое оружие, которое можно будет купить, когда вы достигнете 47-го уровня.", "Тониллу можно найти в «Буйной фляге», а доступ к ее товарам откроется после завершения квеста «Надежная крыша».", "Она будет в случайном порядке продавать различные виды даэдрического оружия.", "Ниранию можно найти на рынке Виндхельма, а доступной для торговли она станет после завершения квеста «Саммерсетские тени».", "Обычно она продает даэдрические луки, поэтому лучникам будет гораздо проще найти подходящее оружие у Нирании.", "Если у вас установлено дополнение Dawnguard, вы начнете встречать Благородных драконов на 59 уровне и Легендарных драконов — на 78.", "Без тщательной подготовки и подходящей экипировки их будет очень трудно убить.", "Подготовка включает в себя приготовление зелий для восстановления здоровья, восстановления магии, восстановления выносливости, сопротивления огню, сопротивления морозу и сопротивления магии.", "Наличие зачарованного снаряжения, повышающего сопротивление огню, морозу и магии также поможет пережить их сокрушительные атаки.", "Кроме того, такие крики, как Драконобой и Бесплотность, особенно полезны против этих типов драконов, так как они помогут вам пережить их неприятные атаки пламенем и крики Высасывание жизненной энергии.", "Однако тот факт, что из их тел можно добыть даэдрическое снаряжение, делает их убийство особенно приятной наградой за потраченные усилия.", "Если у вас возникли проблемы с убийством Благородных и Легендарных драконов, поищите в Интернете советы по убийству драконов в Скайриме." ]

[ "The easiest way to randomly find Daedric equipment is to reach a high enough level and start clearing out as many dungeons as you can.", "This involves making your way through the dungeon, fighting monsters, bypassing traps and then defeating the boss monsters at the end of the dungeon.", "You will eventually reach the end of the dungeon where you will find a large, prominent chest containing valuable loot - the boss chest of the dungeon.", "Daedric weapons and armor start appearing in the boss chests you find at the end of each dungeon; typically before you find a shortcut leading out of the dungeon you just cleared.", "All you need to do is roam Skyrim, find random dungeons to explore and clear them out.", "Unenchanted Daedric weapons start appearing at level 46, enchanted Daedric weapons start appearing at level 47, unenchanted Daedric armor starts appearing at level 48 and enchanted Daedric armor starts appearing at level 49.", "If you have the Dragonborn expansion installed, you will come across Black Books that grant you a variety of powers for you to use as you need them.", "The Black Book: Untold Legends can be found in Benkongerike in Solstheim, and choosing the Black Market power will give you the ability to summon a Dremora Merchant for 15 seconds that you can buy from and sell to.", "Once you reach level 47, the Black Merchant will begin selling enchanted and unenchanted Daedric equipment.", "The Dremora Merchant is the only merchant not affiliated to the Thieves Guild that will sell Daedric armor and weapons to you.", "Becoming a member of the Thieves Guild and progressing through the Guild’s questline will open up fences that you can sell stolen goods to while offering a variety of equipment, consumables and crafting components.", "Two of these fences, Tonilia and Niranye, will occasionally stock Daedric weapons that you can buy once you hit level 47.", "Tonilia can be found in the Ragged Flagon, and you can begin trading with her once you complete the quest “Taking Care of Business.” She will stock up all sorts of Daedric weaponry at random.", "Niranye can be found in the market district of Windhelm, and she becomes available to trade with after finishing the quest “Summerset Shadows.” She will usually stock Daedric bows, so archers will have a much easier time finding their weapons of choice with Niranye.", "If you have the Dawnguard expansion installed, you can begin encountering Revered Dragons at level 59 and Legendary Dragons at level 78.", "They will be really, really hard to kill if you are not properly equipped and prepared to deal with them.", "This means preparing potions to restore health, restore magicka, restore stamina, resist fire, resist frost and resist magic.", "Wearing enchanted equipment that boosts resistances against fire, frost and magic will also help you better survive their hard-hitting blows.", "Also, shouts like Dragonrend and Become Ethereal are particularly useful against these types of dragons as they’ll help you better survive their nasty breath attacks and Drain Vitality shouts.", "The fact that you can loot Daedric equipment from their bodies, however, makes killing them a particularly nice reward for the effort required.", "If you have trouble slaying Revered and Legendary dragons, you may find this WikiHow article on killing dragons in Skyrim very useful." ]

[ "У спортивных курток бывает две или три пуговицы.", "Чем больше пуговиц, тем дольше линия, предназначенная для их застегивания.", "Вообще, рекомендуется застегивать куртку, когда стоите, и расстегивать куртку, когда садитесь.", "Некоторым людям свойственно расстегивать куртку во время ходьбы.", "Решение о том, как носить куртку принимаете исключительно вы.", "Вы не должны застегивать или расстегивать куртку в какое-то определенно время, но обычно так выглядит лучше.", "Также застегнутая куртка во время хождения зрительно стройнит ваш силуэт.", "Застегните основную пуговицу, если на вашей куртке их много.", "В очень холодную погоду пальто может быть просто необходимо, даже если вы надели спортивную куртку.", "Не забывайте проверять погоду и соответственно одеваться.", "Шерстяные пальто, пальто бушлат и длинные непромокаемые пальто одинаково сочетаемы со спортивными куртками.", "Зачастую используются приглушенные чистые цвета: черный, серый, темно-зеленый или бежевый.", "Спортивные куртки идеальны для повседневного ношения, но также хорошо подходят и для формальных случаев.", "Все зависит от того места, в котором вы работаете.", "Возможно, будет приемлемо носить спортивную куртку на работу, и ходить в спорт-бар после нее.", "Если вы когда-нибудь будете там, где необходимы жакеты, спортивная куртка отлично подойдет.", "Спортивная куртка уместна дома, в ресторане, баре, пабе и на обеде с друзьями.", "Цвета, которые подойдут к неофициальным встречам: бежевый, коричневый, кремовый, хаки, коричневый и белый.", "Более светлые цвета всегда хорошо подходят для менее формальных случаев.", "Для формальных мероприятий спортивные куртки, особенно с яркими узорами, не очень подходят.", "Выберите пиджак или блейзер вместо спортивной куртки.", "Никогда не носите грязную или мятую спортивную куртку, также следите, чтобы не торчал воротник поло.", "Спортивные куртки надо сохранять в хорошем состоянии и регулярно подвергать их сухой чистке, чтобы они сохраняли приятный вид.", "Вообще, не стоит подергать куртку сухой чистке чаще одного раза каждые шесть месяцев.", "Бюджетный совет: в книге «Теофил Норт» Торнтона Уайлдера у главного героя есть только один костюм, который он каждую ночь клал между матрацем и пружиной, чтобы сохранять его гладким и приятным на вид.", "Вам не надо идти так далеко!", "Если вы будете регулярно гладить вашу спортивную куртку, она останется в хорошем состоянии." ]

[ "Sport coats come in two and three button varieties.", "The more buttons, the longer the line created by buttoning all of them.", "In general, it's recommended that you button your jacket while standing and you unbutton your coat while sitting.", "For some people, it's also common to unbutton the coat for walking.", "How you choose to wear your coat is completely up to you.", "You don’t have to button it or unbutton it any time, but it usually looks better and helps to slim your silhouette to have it buttoned when you're standing.", "Button the top button only, if there are multiple buttons on the jacket.", ", if necessary.", "In very cold weather, an overcoat might be necessary, even if you're wearing a sport coat.", "Don't forget to consider the weather and avoid getting caught out underdressed.", "Woolen overcoats, pea-coats, and trench coats are all appropriately paired with a sport coat.", "Usually, you'll want these to be muted solid colors: black, gray, dark green, or beige.", "Sport coats are versatile for everyday wear, but also good enough for formal occasions.", "Depending on your place of work, it may be acceptable to wear the sport coat to work and to the sports bar afterward.", "If you’re ever somewhere in which jackets are required, a sport coat should be fine.", "The sport coat is at home in the restaurant, at the bar, down the pub and when calling on friends for dinner.", "Good colors for social events include beige, brown, cream, khaki, tan and white.", "The lighter colors are always less formal.", "For formal events, a sport coast, especially a brightly patterned one, might be less suitable.", "Opt for a suit jacket or a blazer instead.", "Never wear a dirty or wrinkly sport coat, or you might as well wear a popped collar polo.", "Sport coats need to be kept in good condition, and dry cleaned regularly to keep them looking nice.", "In general, you shouldn’t need to have a jacket dry cleaned more than once every six months.", "Budget tip: In Thornton Wilder’s Theophilus North, the main character has only one suit that he has to keep pressed every night between his bedspring and mattress, to keep it unwrinkled and clean looking.", "While you might not need to go that far, ironing your sport coat regularly should help to keep it in good standing." ]

[ "Многие предприятия и государственные организации рассылают ЗПН для получения товаров и услуг.", "Например, если на компанию подали в суд, она может направить ЗНП конкретным юридическим фирмам, приглашая их предоставить коммерческое предложение.", "Государственная организация может разослать ЗПН для закупки продуктов или материалов.", "Обычно в ЗНП содержатся подробности, которые необходимо учесть перед составлением коммерческого предложения.", "Удостоверьтесь в способности удовлетворить потребность клиента в соответствии с запросом.", "Например, необходимо вложиться в предложенный бюджет, временные рамки и другие условия, изложенные клиентом.", "Можно предоставить официальное предложение, не дожидаясь ЗНП.", "Если предполагается, что некая компания может испытывать потребность в ваших услугах, то можно связаться с ней по собственной инициативе и предоставить официальное предложение.", "Ваше предложение должно соответствовать актуальным запросам клиента.", "Исследуйте принципы работы клиента и конкретную потребность, чтобы написать достойное предложение, которое будет полезным для клиента и поможет вам получить заказ.", "Исполнителю следует обратиться к представителю компании, чтобы получить требуемую информацию.", "Если ЗПН подразумевает конкурсный отбор, то доступные сведения будут ограничены.", "В любом случае необходимо предпринять попытку узнать ответы на следующие вопросы: Какие предпринимались попытки решить проблему?", "Что привело к неудаче?", "По каким критериям будет оцениваться коммерческое предложение?", "Какие особые потребности компании необходимо учесть?", "Уточните принципы деятельности компании.", "Предложение должно учитывать такие принципы.", "Первой страницей вашего предложения выступает титульный лист.", "На нем указывается следующая информация: ваше имя; название вашей компании; лицо, на имя которого подается предложение; дата подачи предложения.", "Официальное предложение должно включать сформулированную проблему и содержать решение.", "Опишите потребность клиента простым и понятным языком.", "Клиент должен видеть, что вы правильно ориентируетесь в сложившейся ситуации.", "Например, предложение оказать юридические услуги может начинаться так: “Нам известно о потенциальном судебном иске касательно вашей сделки по приобретению компании XYZ.", "Данным предложением мы выражаем готовность оказать юридические услуги для решения возникшей проблемы”.", "Если ваше предложение не является ответом на ЗНП, то необходимо указать дополнительные сведения и причины для выдвижения подобного предложения.", "Например, укажите такую информации: предшествующие неудачные попытки решить проблему; обращение с просьбой предоставить коммерческое предложение; источники, которые поставили вас в известность о проблеме.", "Необходимо четко определить терминологию для конкретной отрасли и другие профессионализмы, которые используются в предложении.", "Язык предложения должен быть простым и понятным, но при необходимости задействуйте технические термины.", "Представитель отдела снабжения, которому подается предложение, может хорошо разбираться в терминологии, но окончательное решение часто принимается руководителями, которые не всегда знакомы с технической лексикой.", "Сначала можно составить черновой вариант коммерческого предложения, а затем определить термины, которые могут быть непонятны получателю.", "Также приведите определение терминов, которые используются в различных значениях.", "Разные компании могут вкладывать собственное значение в термин “финансовый год”.", "Очертите проблему и сообщите свой вариант решения.", "Будьте максимально подробны в описании.", "Обычно предлагаемое решение подразумевает необходимость воспользоваться вашими услугами или приобрести вашу продукцию.", "Например, напишите следующее: “Компания “Баланс” предоставляет бухгалтерские услуги и проводит аудит предприятий малого и среднего бизнеса.", "Мы готовы предоставить весь комплекс услуг в следующих сферах: ведение бухгалтерских книг, учёт товарно-материальных запасов, годовые налоговые отчеты и сводки, текущая проверка платежной ведомости”.", "В случае предложения по собственной инициативе вы предлагаете вариант, который еще не рассматривался клиентом, а при ответе на ЗНП участвуете в конкурсе с другими компаниями.", "Так или иначе, следует пояснить, почему предложенное вами решение является оптимальным для клиента.", "Можно использовать маркированный список, чтобы выделить ключевые преимущества.", "В преимуществах чаще всего указывают экономию средств, конфиденциальность и профессиональную квалификацию исполнителя.", "Приведите доказательства изложенных фактов.", "Например, укажите в предложении имеющиеся результаты исследований или отраслевые показатели, на которых основано предложенное вами решение.", "Разработайте график выполнения задач, которые необходимы для реализации вашего предложения.", "На этапе предложения само собой разумеется, что в будущем некоторые детали могут измениться, однако клиент должен иметь представление о том, как вы собираетесь решить поставленную задачу.", "Выделите этапы и стадии.", "Например, если вы предлагаете выполнить реконструкцию торговых площадей, то следует указать даты начала и завершения работ, чтобы клиент знал, когда можно будет возобновить работу магазина.", "Предупредите, что данные сроки являются примерными и могут измениться под воздействием внешних факторов.", "Например, срок выполнения строительных работ может сдвинуться по причине необходимости получить требуемые разрешения от местных властей или по вине субподрядчика.", "Клиенту необходимо знать стоимость ваших услуг, поэтому часто финансовая смета может стать самым важным аспектом предложения.", "Возможно, вам предстоит участвовать в конкурсе вместе с другими компаниями.", "Обязательно укажите цены.", "Будьте предусмотрительны.", "К примеру, подсчитайте предполагаемые статьи и умножьте сумму на 1,5 на случай непредвиденных обстоятельств.", "Не забудьте включить оговорку о приблизительном характере расчетов.", "Среди прочего, укажите следующие статьи: первоначальные издержки; стоимость трудозатрат; стоимость поставок и снабжения; текущие ежемесячные расходы; эксплуатационные расходы.", "Если ваше предложение призвано стать основой соглашения между вами и клиентом, то оговорите ключевые условия договора.", "Например, укажите следующую информацию: Сумма авансового платежа: “Оплата 50 % стоимости при подписании договора”.", "Комиссия или процент за несвоевременный платеж: “За любые несвоевременные расчеты будет начисляться пеня в размере 3000 рублей”.", "Условия расторжения договора: “Договор может быть расторгнут по любой причине при условии письменного уведомления за 90 дней до момента расторжения.", "Комиссия за предоплату отсутствует”.", "Клиент должен быть уверен в вашей способности воплотить в жизнь все оговоренные условия, чтобы остановить свой выбор именно на вашем предложении.", "Опишите один или несколько аналогичных проектов, в которых вы принимали участие а также поделитесь достигнутыми успехами.", "Не раскрывайте клиенту подробности соглашений о конфиденциальности, которые могли быть заключены между вами и другими клиентами.", "Предшествующий опыт всегда можно описать в общих чертах.", "Например, укажите: “За последние пять лет наша компания с успехом оказывала бухгалтерские услуги 20 компаниям среднего бизнеса (25–100 сотрудников)”.", "Возможно, ваша компания не способна удовлетворить все потребности клиента своими силами.", "В этом случае нужно указать, какую помощь со стороны вы планируете привлекать.", "Также поясните, как вы планируете обеспечить соответствие остальных работников выдвигаемым условиям по части квалификации.", "По возможности приложите к коммерческому предложению резюме задействованных лиц.", "Если в предложении упоминаются исследования, письменные отчеты, своды данных и другие источники, то в конце документа необходимо привести ссылки.", "Используйте один из распространенных форматов.", "Наличие списка использованных источников позволит клиенту легко проверить информацию.", "Побуждайте клиента задавать вопросы.", "Укажите адрес своего сайта, чтобы клиент мог узнать дополнительные сведения о вашем предприятии." ]

[ "Many businesses or governmental agencies will send out an RFP when they need goods or services.", "For example, a company that is being sued might send RFPs to specific law firms, asking them to submit a business proposal.", "Alternately, a government agency might send out an RFP when it needs to buy some product or materials.", "The RFP will generally contain details that you must fully understand before drafting your business proposal.", "Be sure that you can provide the client’s needs as outlined in the RFP.", "For example, you need to be able to meet the proposed budget, timing requirements, and any other specifications that the client identifies.", "You may choose to submit a formal proposal without waiting for an RFP.", "If you believe some business could use your services, you may reach out to them on your own and submit your own formal proposal.", "Your proposal should address the client’s actual needs.", "To write a strong proposal that will be useful to the client and that will help you earn the assignment, you should understand the client’s work and the need that you are addressing.", "If possible, you should contact someone at the company to get information.", "If the RFP is competitive, they may be limited in how much information they can provide.", "Nevertheless, you should make the effort and try to get answers to some of the following questions: Find out if prior attempts were made to address the problem.", "If so, why did those attempts fail?", "Ask what criteria the client will use when evaluating a business proposal.", "Find out whether the company has any special concerns that you should address.", "Ask about the company’s operating policies.", "Your proposal should be consistent with these policies.", "Your proposal should contain a title page as a cover.", "The title page should include the following information: Your name Your company’s name The name of the person you are submitting the proposal to The date you submitted the proposal The formal proposal that you are submitting should identify a problem and propose a solution.", "Begin by identifying the client’s problem in simple and clear language.", "Explain why the client should see that your understanding of the current situation presents a problem.", "For example, a proposal to provide legal services might begin with the following introduction: “We are aware of pending litigation that has been threatened regarding your company’s acquisition of XYZ Corp. We offer this proposal to provide the legal services that you need.” Unless you are responding to an RFP, you might need to provide some background to explain the reason for your proposal.", "For example, you may need to identify the following: Prior attempts that have failed.", "Whether someone asked you to write the business proposal.", "How you became involved in the project or aware of the problem.", "Any particular industry terminology or other terms of art that you use in the proposal should be clearly defined.", "As much as possible, you should write in clear, simple language, but some technical terminology may be necessary.", "You may be submitting your proposal to, for example, someone in a purchasing department who understands industry jargon, but the final decision may come from someone in administration who is not familiar with industry terms.", "You can draft the business proposal first and then go through to identify any terms that might be unclear to the reader.", "Also define terms if you are using them in a unique way.", "For example, the term “fiscal year” can be defined in many ways, depending on the business.", "After you open by identifying the problem, tell the reader how you will solve that problem.", "Provide as much detail as you can.", "Typically, the solution that you propose will be for the company to hire you or your company, or purchase your product.", "For example, you might offer: “Acme Accounting specializes in Accounting and Payroll Services for growing small and mid-sized businesses.", "We can provide complete service in the following areas: ledger maintenance, inventory account balancing, year-end tax statements and summaries, and standard pay period check origination.” You are either suggesting something that the client has not considered yet, if you are presenting a proposal that has not been requested, or you are in competition with other companies, if you are responding to an RFP.", "In either case, you must explain why the solution that you present in your proposal is the best option for the client.", "You may wish to use bullet points to highlight key benefits.", "Common benefits include a cost savings to the business, confidentiality, and professional expertise.", "Provide evidence to justify your expected benefits.", "For example, if you have studies or industry data that support your proposal, you should include them.", "Include a timeline for completing the tasks that are key to your proposal.", "At the proposal stage, it is understood that the details may change in the future, but it is important to give the reader some idea of how you will go about executing your proposal.", "Highlight certain milestones.", "For example, if you propose to remodel a store, you should include your beginning date and finishing date, so the client will know when the store can reopen.", "Include a warning that your timeline is an estimate and may depend on other factors that could be out of your control.", "For example, a proposal for a construction job could be delayed by having to obtain the necessary permits from the local government or by relying on a subcontractor.", "The client needs to know whether they can afford your services, so the budget could be the most important part of your proposal.", "You also may be competing against other companies trying to get the same job.", "You should include information about pricing.", "Be conservative.", "For example, you might want to add up the anticipated budget and then multiply by 1.5 to account for any unforeseen circumstances.", "Include a disclaimer stating that the numbers are only estimates.", "Some details that you may choose to include are: start-up costs or initial set-up labor costs supply costs ongoing monthly charges maintenance costs If your proposal is to form the basis of a contractual agreement between you and the client, you should include key contract terms.", "For example, you could include information such as the following: How much is paid on signing: “50% payment upon signing.” Penalties or interests assessed for late payment: “A late fee of $50 will be assessed on any account past due.” Your cancellation policies: “The contract may be cancelled for any reason with 90 days written notice.", "There are no pre-payment penalties.” To be selected to provide the service or product in question, the client should have confidence that you can follow through and implement the business plan.", "Describe one or more similar projects that you have worked on and explain the success you achieved.", "Be careful not to exceed any client confidentiality agreements you may have with other clients.", "Nevertheless, you can describe your prior experience in general terms.", "For example, you could write, “Successfully provided Accounting and Payroll Services to 20 mid-sized businesses (25-100 employees) for the past five years.” You or your company may not be able to do everything to address the client’s needs.", "In this situation, you should explain how you will get the necessary support from other sources.", "Additionally, explain how you will guarantee that any other workers are competent to complete their assigned tasks.", "If available, you should include resumes along with the business proposal.", "If your proposal makes reference to studies, written reports, data compilations or other sources, you should them at the end.", "Format them using a well-known style, such as APA style.", "Including a list of sources allows the client to verify your information easily.", "Encourage the client to contact you with questions.", "Provide your website, in case the client would like to see more information about your business." ]

[ "Нажмите на белый значок с речевым облаком с буквами «imo».", "Если вы еще не авторизовались в imo на своем компьютере, введите номер телефона.", "Это вкладка в верхнем левом углу окна.", "Раскроется меню.", "Эта опция находится посередине меню.", "Справа откроется список заблокированных пользователей.", "Если вы заблокировали нескольких пользователей, найдите того, которого хотите разблокировать.", "Это кнопка под именем человека — он будет разблокирован.", "Нажмите на имя человека, чтобы открыть его профиль, а затем нажмите «Добавить в контакты» в верхней части экрана." ]

[ "Its app icon resembles the word \"imo\" inside of a speech bubble on a white background.", "If you aren't signed into imo on your computer, you'll need to sign in using your phone number.", "It's a tab in the upper-left corner of the window.", "A drop-down menu will appear.", "This option is in the middle of the drop-down menu.", "Doing so opens a list of your currently blocked people on the right side of the window.", "If you've blocked more than one person on imo, find the account that you want to unblock.", "It's below the person's name.", "This will immediately unblock the person.", "Click the person's name to open their profile page, then click Add to Contacts at the top of the chat window." ]

[ "С точки зрения медицины, это первое, что необходимо сделать в случае, если вы прищемили палец.", "Дело в том, что холод спустя некоторое время как бы \"замораживает\" место ушиба.", "Сначала лед может вызывать неприятное ощущение покалывания, но стоит немного потерпеть и подержать лед на месте ушиба еще какое-то время.", "Через некоторое время под воздействием низкой температуры чувствительность тканей уменьшится, и вы почувствуете облегчение.", "Возможно, сначала вас охватит чувство паники, но не поддавайтесь ему!", "Важно не волноваться, ведь во время стресса происходит повышение артериального давления, что способствует появлению болезненного отека.", "Помимо этого многие исследования показали, что при панике болевой порог снижается (однако эти исследования были связаны с хроническими болями, а не с острой болью при травме).", "Умение держать себя в руках и не паниковать поможет вам сконцентрироваться и справиться с болью в кратчайшие сроки.", "Не забывайте, что при серьезных травмах вам необходимо обратиться к врачу, который назначит правильное лечение травмированной конечности и выпишет рецепт на сильные обезболивающие препараты.", "Но если ушиб незначителен, обезболивающие препараты, которые продаются в аптеке без рецепта, помогут вам справиться с болью.", "Как правило, в подобных случаях рекомендуют принимать парацетамол (\"Парацетамол\", \"Панадол\") или ибупрофен (\"Нурофен\", \"Миг\").", "Принимайте все препараты строго в соответствии с инструкцией.", "Парацетамол следует принимать каждые 4-6 часов, ибупрофен — каждые 6-8 часов.", "Если у вас есть проблемы с пищеварительной системой или почками (а также в случае беременности), не принимайте ибупрофен без консультации лечащего врача.", "Печеночная недостаточность является противопоказанием к приему парацетамола.", "Правильное глубокое дыхание поможет успокоиться и снизить сердечный ритм.", "Сосредоточьтесь на каждой фазе дыхания и на том, как воздух проникает в ваш организм: почувствуйте, как он проходит носовые ходы, а затем оказывается у вас в груди, попробуйте представить, как плавно поток воздуха выходит через нос или рот.", "Сконцентрируйте все внимание на этом процессе и этих ощущениях.", "Вдохните медленно и глубоко, чтобы воздухом сначала наполнился живот, а лишь затем грудь.", "Если вы не можете вдохнуть еще глубже, задержите дыхание на несколько секунд.", "Выдохните медленно и спокойно, контролируя движения диафрагмы и выдыхая воздух постепенно.", "Как только вы сделали глубокий вдох, остановитесь на пару секунд, прежде чем снова сделать вдох.", "Повторите несколько актов глубокого дыхания, пока не почувствуете, что понемногу расслабляетесь.", "Чтобы минимизировать боль, необходимо перевести свое внимание на что-нибудь другое.", "Послушайте любимую музыку, посмотрите захватывающий сериал или кино, поговорите с близкими или друзьями или займитесь каким-нибудь легким приятным делом, которое не заставит вас особо напрягаться.", "Хорошим вариантом будет пешая прогулка на воздухе.", "Найдите себе занятие по душе, которое заставит вас забыть о боли.", "Научные исследования доказали, что изображения, видео или мелодии, которые помогают расслабиться, способствуют снижению хронической и острой боли.", "Также интересно то, что, согласно последним исследованиям, даже просто визуализация любимого блюда помогает достичь того же результата даже без какой-либо дополнительной внешней стимуляции.", "Просто представьте себе, как вы наслаждаетесь любимым блюдом, будь то чизбургер или плитка шоколада.", "Важно визуализировать каждую деталь и мысленно ощутить аромат, вкус и текстуру блюда.", "Позвольте этим приятным чувствам наполнить ваш разум, и от боли не останется и следа." ]

[ "For medical reasons explained in the next section, this is the first thing you should do after shutting a door on your hand.", "But, medical reasons aside, the cold from the ice will numb your hand if you keep it in place for long enough.", "Although the extreme cold will be uncomfortable or even painful at first, push through it and keep the ice in place.", "Eventually, you’ll feel less sensation — including pain — in the iced area.", "Your first impulse might be to panic, but try not to let yourself get overexcited.", "Excitement can lead to increased blood flow, which in turn might lead to harmful swelling.", "Furthermore, research has shown that anxiety leads to a heightened experience of pain, though this is more researched with chronic pain than with acute injury.", "Regardless, staying calm will help you stay focused and manage your pain in the short term.", "Although for severe injury, you should see a doctor who can both treat your hand and prescribe stronger pain relievers, for manageable situations, OTC medications will help you deal with pain.", "In general, OTC pain relievers are either acetaminophen (Tylenol, Panadol, etc.)", "or ibuprofen (Advil, Motrin, etc.).", "Take all medications as directed.", "Acetaminophen should be taken every 4-6 hours, and ibuprofen every 6-8 hours.", "If you have stomach problems, kidney problems, or are pregnant, don’t take ibuprofen without consulting a doctor.", "People with liver disease should not take acetaminophen.", "Deep controlled breathing will help you calm down and lower your heart rate.", "Focus on the sensation of the air at every stage in the breathing process — how it feels as it enters through your nose, how it feels when you hold it in your chest, how it feels as it rushes back out through your nose or over your tongue.", "Think about those feelings, and nothing else.", "Inhale slowly and deeply so your belly, rather than your chest, rises first.", "When you can’t take in any more air, hold your breath for several seconds.", "Exhale slowly and methodically, controlling the release of air rather than letting it all rush out on its own.", "When you’ve finished exhaling, pause for a few seconds before repeating the cycle with your next inhalation.", "Repeat this process until you feel comfortable releasing your attention.", "To take your mind off the unpleasant pains, try to let your mind wander to other stimuli that engage your senses.", "You might listen to your favorite album, watch an engaging TV show or movie, have a conversation with someone, or perform a light activity that doesn’t stress your hand, like going for a walk.", "Research show that engaging your five senses makes your experience of pain more manageable.", "Research shows that guided imagery, in which a person or audio recording helps a person in pain focus on relaxing mental images, can help ease both chronic and acute pain.", "However, a recent study suggests that simply visualizing your favorite foods on your own can achieve the same effect without the external aid or guide.", "Just fantasize about tucking into your favorite foods — whether it’s chocolate or a cheeseburger — in intense detail, imagining how it smells, tastes, and feels.", "Let those pleasant thoughts take over your mind and the pain will fall away." ]

[ "Возможно, вы уже узнали что-то о работодателе перед подачей заявления.", "Тем не менее, после того, как вы договорились о собеседовании по телефону, стоит копнуть глубже.", "Изучите как саму компанию, так и сферу ее деятельности, и узнайте последние новости.", "Почитайте новости о компании.", "Затем посетите их сайт и почитайте пресс-релизы.", "Почерпните из них сведения о новых продуктах и услугах.", "Сделайте пометки о самом интересном для вас, чтобы потом спросить об этом на интервью.", "Также стоит разузнать о деятельности главных конкурентов компании.", "Почитайте об индустрии в целом, чтобы получить представление о ситуации на рынке.", "Воспользуйтесь тем, что собеседник не будет видеть вас.", "Если вам зададут сложный вопрос, вы сможете обращаться к пометкам.", "Предположим, вас спросят о ваших сильных и слабых сторонах.", "Ответы на подобные вопросы должны быть структурированными и лаконичными.", "Имейте в виду, что в ответе нужно рассказывать о не о личных качествах, а о профессиональных.", "Телефонное интервью и общение с друзьями или близкими по телефону — это разные вещи.", "За несколько дней до интервью старайтесь отвечать на звонки как можно чаще, особенно если у вас мало опыта профессионального общения по телефону.", "Разговаривая с человеком по телефону, мы не можем его увидеть.", "Иногда трудно понять, закончил ли собеседник мысль, можно ли начать отвечать.", "Постоянная практика телефонного разговора поможет чувствовать себя увереннее во время телефонного собеседования.", "Если вам редко приходится пользоваться телефоном, попросите друга или родственника помочь вам попрактиковаться.", "Договоритесь с ним о звонке в назначенное время.", "Отнеситесь к звонку как к настоящему собеседованию.", "Уединитесь дома или в любом другом месте, где точно не будет фонового шума или посторонних людей.", "Если вы будете говорить по мобильному телефону, проверьте, хорошая ли связь в данном месте.", "Если у вас дома шумно, например, играют дети или соседи постоянно ходят из комнаты в комнату, найдите другое место, где относительно спокойно.", "Во многих библиотеках есть конференц-залы и кабинеты.", "Главное заранее зарезервировать помещение.", "Если собеседник услышит сигналы или вибрирование телефона, он подумает, что во время разговора вы параллельно занимаетесь чем-то еще.", "Покажите, что вы внимательно слушаете собеседника, как во время обычного интервью.", "Другие устройства могут создавать помехи в мобильной сети, что может помешать нормальному разговору.", "Выключите Wi-Fi-устройства поблизости или перенесите их в другую комнату на время звонка.", "Положите перед собой пометки с информацией о компании, копии резюме и другие материалы, чтобы в любой момент воспользоваться ими.", "Разложите материалы на столе, чтобы быстро найти нужную запись без необходимости перебирать бумажки в поисках того или иного документа.", "Специалист, проводящий телефонное собеседование, будет слышать вас.", "Неорганизованность помешает произвести приятное впечатление на работодателя.", "Вы, вероятно, будете нервничать в ожидании звонка.", "Глубокое дыхание поможет успокоить голос, расслабиться и сосредоточиться.", "Кроме того, можете попробовать сделать несколько вокальных упражнений, которыми пользуются многие певцы и актеры перед выходом на сцену.", "У вас перестанет дрожать голос, вы будете лучше его контролировать." ]

[ "Even if you researched the company before you applied, once you're granted a phone interview it's time to dig deeper.", "Get to know what's happening in the company as well as the general industry.", "Look up news items and go to the company's website to read press releases and find out what new products or services the company has coming out soon.", "Make notes about things you might want to ask your interviewer about.", "You also want to get a handle on the activities of the company's key competitors.", "Read about the overall industry as well, so you understand the strengths of the market.", "When you're giving a phone interview, the interviewer won't be able to see you.", "Use this to your advantage by drafting some quick notes to help you if you get asked particularly difficult questions.", "For example, you're probably going to be asked to identify your strengths and weaknesses.", "Your answers to these questions should be organized and concise, and should relate to a work-related trait, not a personal one.", "Doing an interview over the phone is nothing like chatting to friends and family.", "Especially if you haven't had a good deal of experience using the telephone professionally, try to get on the phone as often as possible in the days leading up to the phone interview.", "When you talk on the phone, you lack visual cues that can tell you when a person has stopped talking, or when it's time for you to respond.", "Practicing phone conversations can help you adjust so the conversation runs more smoothly.", "If you don't have any real reasons to use the phone, ask a friend or family member if they'd be willing to practice with you.", "Arrange for them to call at a specific time, and treat it just like an interview.", "Set up an area at home or in a quiet environment where you have control over the background noise and activities going on around you.", "If you're using your mobile phone, make sure you get a good signal in that location.", "If your home is a noisy place with kids or roommates coming in and out, find somewhere else with relative privacy.", "Many libraries have conference rooms or study rooms with closed doors that you can reserve – just make sure you have your room lined up well in advance.", "If the interviewer hears dings or buzzes from a device during the interview, they'll get the impression that you're doing something else while you're talking to them.", "Give them your undivided attention, just as you would if you were having the interview in their office.", "Other devices also may interfere with your signal and affect the quality of your reception if you're using a mobile phone.", "Turn off any Wi-Fi devices in the area where you'll be taking the call, or move them to another room for the duration of the call.", "Organize your notes, any information about the company, and copies of your resumé and other materials so that you can access them easily while you're on the phone for the interview.", "Spread things out so that you can access them easily without having to do a lot of shuffling or moving around.", "The interviewer will be able to hear you over the phone, and you may end up sounding more scattered and disorganized than you actually are.", "You'll probably be nervous as the time approaches for your interviewer to call.", "Practicing some deep breathing can calm your voice and help you relax and focus.", "In addition to taking a few deep breaths, you also might want to try a few vocal preparation exercises, just as singers or actors do before going on stage.", "This will help keep your voice from cracking or shaking, and give you more command over your voice." ]

[ "Если вы знаете, в какую комнату сбежал хомяк, и вы уже закрыли все возможные выходы и укрытия, попробуйте приманить хомяка семечками.", "Положите десять семечек подсолнечника по направлению к клетке хомяка.", "Затем выключите свет в комнате и тихо сядьте в угол.", "Хомяк заинтересуется семечками и выйдет из укрытия.", "Он может самостоятельно вернуться обратно в клетку.", "Подождите некоторое время в темной комнате, пока он не появится.", "Вы также можете посыпать пол вокруг семечек мукой.", "По следам на муке можно определить откуда он пришел.", "Это один из самых популярных способов, позволяющих поймать хомяка.", "Эту очень простую ловушку вы можете сделать очень быстро, используя высокое ведро, полотенце, несколько коробок или книг и горсть лакомства.", "Поставьте высокое пластмассовое ведро дном вниз.", "Положите полотенце на дно ведра, чтобы смягчить падение хомяка.", "Положите горсть лакомства в ведро в качестве приманки.", "Это может быть арахисовое масло на крекере, горсть семян подсолнечника или другие лакомства, которые имеют сильный соблазнительный запах, приманивающий хомяка.", "Поместите в ведро лист салата или бутылку воды на подставке, чтобы хомяк мог попить и поесть, когда попадет в ловушку.", "Сделайте лестницу, ведущую к ведру.", "Воспользуйтесь стопкой книг или небольшими коробками, чтобы сделать лестницу, по которой хомяк поднимется и попадет в ловушку.", "Вы также можете разместить семена подсолнечника или другого лакомства на каждой ступеньке лестницы, чтобы хомяк дошел до вершины и попал в ведро.", "Закройте дверь в комнату и периодически проверяйте ловушку.", "Хомяки – ночные существа, так что, вероятно, хомяк будет более активным в ночное время.", "Если на поиски пропавшего хомяка вы потратили целый день, попробуйте поместить семена подсолнечника в клетку и оставьте дверцу клетки открытой на ночь.", "Ваш хомяк может вернуться в клетку самостоятельно и, в конечном итоге, остаться в ней.", "Загляните в клетку утром, чтобы проверить, вернулся ли он в целости и сохранности." ]

[ "If you know which room your hamster escaped in and you have sealed off all possible exits and hiding places, you can try to bait your hamster with sunflower seeds.", "Set a trail of ten sunflower seeds leading into your hamster’s cage.", "Then, turn off all the lights in the room and sit quietly in one corner of the room.", "Your hamster will be attracted to the seeds and should reveal himself to you.", "He may even walk straight back into his cage.", "However, it may be some time until he shows himself and you may have to wait awhile in the dark room.", "You can also dust the floor around the seed bait with flour.", "Then when the hamster walks through the flour to get to the seeds, you will be able to see where he was headed.", "This is one of the most popular ways to catch a hamster.", "It is also a very simple trap that you can whip together using a tall bucket, a towel, several boxes or books, and a handful of treats.", "Flip over a tall, plastic bucket so the opening is facing upward.", "Place the towel in the bucket to cushion your hamster’s fall when he lands in the trap.", "Put a handful of treats in the bucket as bait.", "It could be peanut butter on a cracker, a pile of sunflower seeds, or other treats that have a strong, enticing smell that your hamster will pick up on.", "You may also want to place a piece of lettuce or a water bottle on a stand in the bucket so your hamster has something to drink when he lands in the bucket.", "Create a ladder leading up to the bucket.", "Use a stack of books, legos, or a set of small boxes to make stairs your hamster can climb up on to reach the bait, and the trap.", "You can also place sunflower seeds or another treat on each step leading up the ladder to ensure your hamster makes it all the way to the top of the ladder and falls into the bucket.", "Close the door to the room and check the bucket periodically to see if your hamster has fallen for the trap.", "Hamsters are nocturnal creatures, so your hamster will likely be more active at night.", "If you have spent the day searching for your missing hamster to no avail, try placing sunflower seeds in your hamster’s cage and leaving the cage door open overnight.", "Your hamster may come back into the cage on his own and end up burrowing in his cage.", "Check his cage in the morning to confirm he is back in his cage, safe and sound." ]

[ "Не дарите просто упаковку из 6 банок любимого пива вашего парня и поход в кафе за пиццей.", "Потрудитесь выяснить, что ему нравится и занимает его, какой подарок будет что-то значить для него, что его удивит и покажет ему, что вы приложили старания к своему подарку.", "Когда речь идет о подарках, нет универсального решения, постарайтесь подарить парню что-то личное, особенное, то, что бы он никогда не смог сам получить.", "Запомните, что лучшие подарки дарятся зачастую \"просто так\", а не только на день рождения или по другому особому случаю.", "Вот некоторые идеи, с которых можно начать: Ему нравится туризм или походы?", "Подарите ему современную версию какого-нибудь туристического инвентаря, что-то, что ему хотелось.", "Он ценитель эля или вин?", "Подпишите его на информационную подписку «Вино месяца» или что-то подобное.", "Он поклонник видео игр?", "Подарите последнюю крутую игру или обновите его игровое оборудование.", "Он фанат концертов?", "Узнайте, что приезжает его любимая группа, до него и достаньте билеты.", "Не все заочное общение должно проходить через компьютер или телефон.", "Если вам предстоит побыть врозь день или два, или даже всего несколько часов, напишите ему милую записку, говорящую о том, как много он для вас значит или как сильно вы будете по нему скучать.", "Простое пожелание хорошего дня и понимание того, что вы о нем думаете, может иметь значение.", "Можете написать записку на клеящемся листочке и прилепить его к зеркалу, вложить в контейнер с обедом, сумку, оставить на ветровом стекле.", "Часть романтики приходит от сюрпризов.", "Несмотря на то, что вам с парнем может быть хорошо вместе вне зависимости от того, куда вы идете, вы должны постараться спланировать некоторые особые дни и проявить особенную романтичность.", "Это зависит от того, что вас с парнем нравится и, что делает вас вместе счастливыми.", "Если вы задумаете свидание, которое будет идеальным для вашего парня, то он будет впечатлен тем, сколько стараний и усилий вы приложили для ваших отношений.", "Вот некоторые идеи: Ваш парень любит футбол?", "Отправляйтесь на матч вместе.", "Идет снег?", "Никогда не поздно покататься на коньках.", "Если вы оба хотите устроить себе праздник, но никуда не хотите идти, приготовьте любимое блюдо вместе.", "Проведите день на пляже или у озера.", "Нахождение рядом с водой или в воде сделает вас более романтичными.", "Подумайте, какую вещь все время мечтал сделать ваш парень?", "Пусть это свершится.", "Вы можете подумать, что стирка белья парня на неделе, когда он готовится к серьезному экзамену, не столь романтична, но он оценит заботу.", "Романтика состоит не только из больших жестов, но из маленьких вещей, которые демонстрируют парню вашу заботу и показывают, что вы хотите, чтобы он был счастлив.", "В идеале вы оба должны делать друг другу услуги, вы не должны становиться девочкой на побегушках, чтобы его завоевать.", "Если ему предстоит трудный день, приготовьте ему обед или подвезите ему его.", "Приготовьте ему кофе с кексами, если знаете, что он еще не завтракал.", "Если вы все равно идете в магазин, купите ему несколько необходимых вещей, чтобы сэкономить ему время.", "Если он забывчив и приближается конец важного установленного срока, напомните ему об этом, чтобы продемонстрировать внимание.", "Это не означает, что вы должны таскаться за ним и его друзьями следом, чтобы посмотреть ночной футбольный матч.", "Но вы должны постараться понять, почему его так занимает футбол или другое увлечение, которое ничего не значит для вас.", "Посмотрите, что кроется за любовью к футболу, рыбалке, историческим фильмам, комиксам и т.д.", "Задайте ему вопросы об этих вещах, и посмотрите, сможете ли вы составить ему компанию, если он распространит свои увлечения на вас, раз уж они вас заинтересовали.", "Вот что романтично." ]

[ "Don't just give your boyfriend a six pack of his favorite beer and take him out to Pizza Hut.", "Put in an effort to figuring out what he really likes and cares about, and what gift would actually mean something to him, and what would surprise him and make him see that you've put an effort into the gift.", "When it comes to gifts, one size does not fit all, so try to get your boyfriend something personalized, special, and something he wouldn't think to get on his own.", "Remember that the best gifts are often given \"just because,\" not for a birthday or another special occasion.", "Here are some ideas to get you started: Does he love hiking or camping?", "Get him the latest camping or hiking gear, something he's been wanting for a while.", "Does he love fine ales or wines?", "Get him a subscription to a beer or wine of the month club.", "Is he a video game junkie?", "Get him a new game that's all the rage, or update his gaming equipment.", "Is he a concert fanatic?", "Find out when his favorite band is coming to town before he does and get him some tickets.", "Not every not-in-person communication has to come through a computer or a phone.", "If you're going to be apart for a day or two, or even for a few hours, write him a sweet note telling him how much he means to you or how much you'll miss him while you're apart.", "Just telling him to have a nice day and to let him know that you're thinking of him can make all the difference.", "You can write your note on a post-it and put it on his mirror, put the note it in his lunch bag, school bag, or work bag, or leave the note on his windshield.", "Part of the romance will come from the surprise.", "Though you and your boyfriend can probably have fun no matter where you go, you should make an effort to plan some dates that are special and feel really romantic.", "This depends on what you and your boyfriend like and the kinds of things that make you happy together.", "If you suggest a date that would be perfect for your boyfriend, then he'll be impressed by how much thought and effort you're putting into the relationship.", "Here are some ideas: Does your boyfriend love baseball?", "Take a trip to the batting cages together.", "Is it snowing just a little bit?", "You're never too old to go ice skating.", "If you both want to hang out but don't feel like going anywhere, cook your favorite meal together.", "Spend a day out on the beach or near a lake.", "Being near or in a body of water will make you feel more romantic.", "Think of the thing your boyfriend has always talked about doing.", "Make it happen.", "You may not think that doing your boyfriend's laundry on the week when he has a big exam coming up is very romantic, but he'll appreciate the gesture.", "Romance isn't all about the grand gestures, but about the little things that show your boyfriend that you really care about him and want to make him happy.", "Ideally, of course, you should both be doing each other favors; you should not turn in to his errand girl to win him over.", "If he's having a really busy day, make him lunch or pick it up for him.", "Step out in the morning to bring him back some coffee and muffins if you know he doesn't have anything to eat for breakfast.", "If you're going to the store anyway, pick him up the few items he needs so you can save him the trip.", "If he tends to be forgetful and has a big deadline coming up, remind him when it is to show him that you're paying attention.", "This doesn't mean you have to tag along with him and his buddies to watch Monday night football.", "But it does mean that you should make an effort to see why he cares about football or whatever other interests mean nothing to you.", "See what's behind his love for soccer, fishing, historical non-fiction, comics, or whatever else makes him tick.", "Ask him questions about these things, and see if you can come along as he explores his interests if they intrigue you.", "Now that's romantic." ]

[ "Ваш план подготовки должен содержать способы, с помощью которых участники смогут оценивать свой прогресс и успехи в обучении.", "Должны быть четкие контрольные показатели, которые измеряют эффективность обучения.", "Укажите, на каких этапах обучения нужно будет измерять, в какой мере учащиеся достигли поставленных целей.", "Вы должны включить в свой план подготовки конкретные методы оценивания.", "Например, после каждого модуля участники могут проходить различные тесты.", "Проследите, чтобы инструкторы спрашивали отзывы участников.", "Укажите в своем плане подготовки кадров, что инструкторы должны наблюдать за поведением стажеров.", "Если слушатели кажутся потерянными или немотивированными, инструкторы должны решить эту проблему.", "Не каждая группа слушателей будет одинаково реагировать на ваши методы обучения.", "Ваш план подготовки должен четко указывать, что инструкторы должны быть готовы по-разному преподавать нужный материал.", "Для каждого раздела ваш план обучения должен указывать пару различных способов передачи материала.", "К примеру, некоторые группы менее разговорчивы, чем другие.", "Поэтому, вместо занятий в больших группах, организуйте работу в парах.", "В вашей подаче материала, вы, скорее всего, будете использовать конкретные примеры, чтобы проиллюстрировать свою точку зрения.", "Если слушатели не понимают материал, убедитесь, что ваш план обучения содержит альтернативные примеры.", "Ваше обучение может быть общеорганизационным, ориентированным на один отдел или же предназначен специально для сотрудников начального уровня.", "Вы можете разработать отдельные планы тренинга для разных групп и команд.", "В каждом таком плане четко указывайте группу, на которую направлен данный тренинг.", "Сгруппируйте участников по типу обучения.", "Например, некоторым членам организации могут потребоваться простые обзоры, тогда как другие, участвующие в повседневном выполнении задач, могут нуждаться в углубленном обучении.", "Например, вам нужно будет рассчитать затраты на обучение.", "Если вы не сильны в бухгалтерском учете, вам может потребоваться помощь кого-то, кто имеет дело с финансовыми данными вашей компании.", "Просмотрите список необходимых ресурсов для обучения, чтобы определить, сколько денег вам понадобится.", "Другие расходы, которые следует учитывать, включают аренду помещений для совещаний, оплату инструкторов и время работы сотрудников.", "Вам также следует поговорить с руководителями предприятия, так как они могут помочь вам забронировать конференц-залы или помещения для лекций.", "Сообщите своему IT-отделу, что вам может понадобиться помощь во время тренинга, особенно если вы проводите онлайн-обучение или используете видеоконференции.", "Чтобы обеспечить наиболее эффективную подготовку, вам нужно будет выбрать высококвалифицированного сотрудника для проведения учебных занятий.", "Это могут быть люди, которые уже работают на вашу организацию, или внешние эксперты.", "Перед тем как нанять человека, хорошо ознакомьтесь с его квалификацией и опытом.", "Ищите инструкторов, у которых есть опыт использования методов, которые вы хотите предложить.", "Например, если ваш тренинг будет проводиться в онлайн-режиме, обязательно найдите того, кто вполне свободно может использовать данную платформу.", "Активно общайтесь со своими инструкторами.", "Позвольте им задавать вопросы и убедитесь, что они четко понимают цели и желаемые результаты программы подготовки кадров." ]

[ "Your training plan should include ways that the trainers can evaluate the training as it progresses.", "There should be clear benchmarks that measure the effectiveness of the training.", "Specifically state the points during training where the goals should be measured.", "Have concrete assessment tools included in your training plan.", "For example, you could have trainees complete a quiz or test after each module.", "Have trainers ask for feedback.", "In your training plan, indicate that trainers should observe the trainees attitudes.", "If the trainees seem lost or unmotivated, indicate that that trainers should address that.", "Not every group of trainees will respond the same to your training methods.", "You training plan should indicate that trainers will need to be prepared to teach the material in a different way.", "For each section of content, your training plan should indicate a couple of different ways to convey the material.", "For example, some groups may be less talkative than others.", "Instead of a large group question and answer session, have the the trainees work in pairs.", "In your delivery of the material, you will likely use specific examples to illustrate your points.", "If the trainees do not seem to comprehend the material, make sure that there are alternate examples included in the training plan.", "Your training may be organization-wide, geared toward a single department or designed specifically for entry-level employees.", "You may develop separate training plans for different groups or teams.", "In each plan, be clear about the group that is the focus of the training.", "Group the trainees by training type.", "For example, some members of the organization may need simple overviews, whereas others involved in the day-to-day completion of tasks may require in-depth training.", "For example, you will need to calculate training costs.", "If you are not involved with accounting, you may need to ask someone familiar with your company's financials for some information.", "Review the list of required training resources to determine how much money you will need.", "Other costs to consider include meeting space rental, trainer compensation and employee time.", "You may also need to speak to your organization's facilities manager.", "They can help you reserve conference rooms or lecture facilities.", "Let your IT department know that you might need some assistance during training, particularly if you are teaching online or using tools such as video conferencing.", "In order to offer the most effective training, you will need to select the highest quality employee to conduct the training sessions.", "They may be people already working for the organization or outside experts.", "Examine their qualifications and experience before hiring.", "Look for trainers who have experience using the methods that you want to offer.", "For example, if your training is to be conducted online, make sure to find someone who feels comfortable using that platform.", "Communicate with your trainers.", "Allow them the opportunity to ask questions and make sure that they clearly understand the objectives and desired outcomes." ]

[ "Согласно распространенному мифу, базовый загар защищает кожу от получения солнечных ожогов.", "Однако наличие загара не защищает кожу — вероятность получить солнечный ожог по-прежнему остается.", "Кроме того, любой загар опасен, так как он повреждает кожу и увеличивает риск развития рака кожи.", "Возможно, вы думаете, что поход в солярий — это безопасный вариант получить загар.", "Однако правда заключается в том, что лампы в солярии так же, как и солнце, производят ультрафиолетовые лучи спектра А (а иногда и В).", "И хотя от солнца исходит и другое излучение, в том числе ультрафиолетовые лучи спектра В, выбор в пользу солярия не спасет вас от вероятности развития рака кожи в более позднем возрасте.", "Это еще один вариант, который многие люди считают более безопасным, чем загар на солнце.", "Однако они так же, как солярии и солнце, производят вредное излучение.", "Кроме того, поскольку их можно использовать дома каждый день (даже зимой), возможно, вы будете испытывать искушение пользоваться ими чаще, чем другими вариантами, а это еще больше повредит кожу.", "Вредное излучение может наносить ущерб коже с течением времени, поэтому вместо того, чтобы загорать, следует защищать ее.", "Перед выходом на улицу наносите солнцезащитный крем (SPF 30 или выше).", "Кроме того, старайтесь не выходить на солнце между 10:00 и 16:00.", "Можно также прикрывать кожу с помощью одежды с длинными рукавами и прятаться под тенью зонтика." ]

[ "According to this myth, if you get a base tan, it prevents you from getting a sunburn.", "Having a tan doesn't protect your skin; you can still get a sunburn.", "Plus, any tanning is dangerous, since it damages your skin and increases your risk of developing skin cancer.", "You may think heading to a tanning bed is a safe option for tanning.", "However, the truth is that tanning beds produce UVA rays (and sometimes UVB rays), just like the sun.", "Though the sun produces other rays, including UVB rays, opting for a tanning bed isn't going to save you from developing skin cancers later in life.", "Sun lamps are another option that many people consider safer than tanning in the sun.", "However, they produce harmful rays, just as tanning beds and the sun do.", "Plus, because you can use them everyday in your home (even in the winter), you may be tempted to use them more often than other options; that will lead to increased skin damage.", "Harmful rays can damage your skin over time, so you should try to protect your skin instead of tanning.", "Put on a sunscreen (SPF 30 or higher) before you go out.", "Also, try to stay out of the sun between 10 am and 4 pm.", "You can also cover up using long sleeves and provide shade for yourself with an umbrella." ]

[ "Если работать сразу в нескольких местах, без учета ежедневных задач возникает риск пропускать встречи и опаздывать на работу.", "Записывайте все детали в ежедневнике, чтобы не забыть об обязательствах и задачах, которые нужно выполнить.", "Если у вас очень непостоянный график, купите ежедневник с делением времени на отрезки по 15 минут, чтобы планировать день во всех подробностях.", "Вопреки искушению молчать о возникшей ситуации, лучше сообщить начальникам о вашем расписании.", "Возможно, они даже захотят пойти вам навстречу и предложат более удобные часы работы.", "Сложно запомнить все задачи, когда работаешь в двух разных местах в один день.", "Начните составлять списки дел на каждой должности в начале рабочего дня, чтобы все помнить.", "Вычеркивайте задачи по мере выполнения, чтобы четко видеть, что вам еще предстоит сделать.", "При работе на двух работах трудно поддерживать чистоту в жилище, готовить и выполнять другие обязанности.", "Просите родных, друзей или вторую половинку помогать вам готовить, убирать, присматривать за детьми или выполнять другие задачи.", "Не забывайте выражать благодарность и оказывать им ответные любезности, чтобы показывать свою признательность.", "Простые слова и теплые объятия могут творить чудеса.", "Организуйте обмен замороженными блюдами с друзьями.", "Предложите группе друзей готовить блюда, которые можно разделить на всю компанию и заморозить.", "Далее соберитесь дома у одного из друзей и обменяйтесь едой.", "Так каждый вернется домой с несколькими блюдами, которые можно просто разогреть в течение недели.", "Установите определенные границы вроде начала и завершения рабочего дня, иначе вам нередко придется работать дольше изначального графика, особенно если одну из работ вы выполняете дома.", "Если вы запланировали отдых с родными или друзьями, не позволяйте работе нарушить планы.", "Рабочие и социальные обязанности одинаково важны." ]

[ "Holding more than one job can lead to missed appointments and late arrivals to work if you do not keep track of where you need to be each day.", "Keeping track of your daily schedule in a day planner can help you to remember where you need to be each day.", "If you have an extra hectic schedule, try getting a day planner with 15 minute time slots to plan your day in smaller chunks.", "While you may be tempted to avoid telling your bosses about your situation, you are better off letting them know what your schedule is like.", "Your bosses may even be willing to work with you when scheduling your hours.", "It can be difficult to remember everything that you need to do when you work two different jobs in the same day.", "To help you remember your tasks, try making a to-do list for each job at the beginning of your day.", "As you complete items on your to-do lists, check them off so that you know what you have and have not completed.", "Balancing two jobs and a long work week may make it hard to keep your home clean, cook your own meals, and take care of other responsibilities.", "Ask your family, friends, or significant other for help with cooking, cleaning, child care or other necessary tasks.", "Make sure that you thank them for helping and do little things to let them know how much you appreciate the help.", "A simple note or a big hug can go a long way.", "Try arranging a freezer meal exchange with your friends.", "A freezer meal exchange is when a group of people all agree to make a dish, then divide the dish into enough servings for all of their friends and freeze them.", "Then, everyone gathers at someone’s house to distribute the meals and everyone leaves with several dinners to reheat during the week.", "Make sure that you set some boundaries about when your work day begins and ends.", "Otherwise, you may end up working past your scheduled work hours, especially if you work from home for one of your jobs.", "If you have plans to do something fun with family or friends, don’t let work overtake your plans.", "Keep your social appointments as well as your professional ones." ]

[ "Зрительный контакт с девушкой — это форма общения без слов.", "Если вы сможете привлечь ее внимание и установить с ней зрительный контакт, она поймет, что вы заинтересованы в общении с ней.", "Посмотрите ей в глаза и улыбнитесь.", "Этим вы покажете, что она вам нравится.", "Обратите внимание на ее реакцию на ваш взгляд и улыбку.", "Если девушка улыбается вам в ответ, это, скорее всего, говорит о том, что она тоже испытывает к вам симпатию.", "Улыбка улучшает настроение.", "Кроме того, помните, улыбка заразительна!", "Не смотрите на девушку слишком долго и пристально.", "В противном случае вы просто испугаете ее.", "Если вам удастся установить с ней зрительный контакт, задержите свой взгляд на две-три секунды, а потом отведите его.", "Улыбнитесь при встрече с ней в коридоре, на перемене или во время обеда.", "После того как вы несколько раз улыбнетесь друг другу, тем самым показав свой интерес, попробуйте при следующей встрече поздороваться с девушкой.", "Простое слово «привет» будет следующей ступенькой перед началом более содержательного разговора.", "Однако не останавливайтесь на этом этапе слишком долго.", "Поздоровайтесь с девушкой, которая вам нравится.", "В противном случае она может подумать, что вы просто дружелюбный парень.", "Даже если девушка смущается поначалу, продолжайте дружелюбно с ней здороваться, и со временем она привыкнет к этому.", "После того, как вы и девушка, которая вам нравится, привыкнете к приветствию, попробуйте заговорить с ней.", "Она, скорее всего, уже знает, как вас зовут, если вы учитесь в одном классе, поэтому для вас не составит труда заговорить с ней.", "Найдите общие интересы, например, поговорите о любимых фильмах или программах.", "Выберите подходящее время для разговора, например, во время обеденного перерыва, перемены или после уроков.", "Например, вы можете сказать: «Оля, привет!", "Как дела?» — или: «Привет, Аня, напомню, меня зовут Олег.", "Я заметил у тебя новый альбом моей любимой группы.", "Как он тебе?» Если вы работаете с этой девушкой над одним проектом, воспользуйтесь возможностью и поговорите с ней во время выполнения задания." ]

[ "Making eye contact with the girl is a form of talking to her without actually speaking.", "If you can get her attention and look her in the eye, it'll let her know that you notice her.", "Follow it up with a smile so that she knows that you like her.", "Pay attention to how she reacts to you making eye contact and smiling.", "If she smiles back, it's a good sign that she might be interested in you too.", "When you smile, it makes you feel good and can be contagious.", "Don't stare at her and creep her out.", "If she makes eye contact with you, hold it for two or three seconds before looking away.", "Smile as you pass her in the halls or during recess or lunch.", "Once she notices you and you've made eye contact and smiled at one another a couple of times, you should go out of your way to say hi to her when you see her.", "Saying hello will make you feel more comfortable talking to her before you have a real conversation.", "Don't stay in this phase for too long without introducing yourself or she may just think you're a friendly guy.", "Even if she seems confused the first time, keep saying hi in a friendly way, and she will become used to it.", "After you feel good saying hello, you can start talking to her.", "She will probably already know your name if you're in the same class, so it should make talking to her easier.", "Figure out what you share in common, like a musician or a TV show.", "Find the right time to talk, such as during lunch, recess, or when class is over.", "You can say something like, \"Hey Sandy, my name's Garrett.", "We are in the same class.", "How's your day going so far?\"", "or \"Hey Joceline, my name's Tony.", "I noticed you have the new Drake album.", "Is it good?\"", "If you get assigned to the same group to do a project, talk to her when you aren't working on the assignment." ]

[ "Если вы готовите план только для личного использования, выберите то, что больше всего вам подходит.", "Если вы выполняете задание, следуйте указаниям преподавателя.", "Некоторым людям проще обрабатывать свои мысли, записывая их.", "Можно также начертить диаграммы или примеры, которые помогут осмыслить предмет.", "Однако этот процесс может отнять больше времени, и, скорее всего, записи будут неаккуратными.", "Возможно, вам будет проще все напечатать, если у вас уже есть готовые заметки на компьютере, так как их можно копировать и вставлять в план.", "Благодаря действию «копировать — вставать» можно будет легко переставлять разделы при необходимости.", "Кроме того, будет проще скопировать и вставить информацию из плана в сочинение, если вы набираете его на компьютере.", "С другой стороны, будет труднее делать заметки на полях или чертить диаграммы.", "План помогает упорядочить мысли, идеи или исследования по теме.", "Без основной темы у плана не будет смысла.", "Тема может быть основана на задании или исходить из личной цели.", "Если вы работаете над творческим проектом, например пишете роман, определите свою концепцию, жанр или замысел.", "Потом структурируйте работу с помощью плана.", "Ничего страшного, если на первом этапе тема будет довольно обширной, главное, чтобы у вас было направление.", "Например, темой для сочинения по истории может быть жизнь во Франции во время немецкой оккупации во Второй мировой войне.", "Когда будете писать план, можно сузить ее до описания бойцов Сопротивления, которые называли себя макизары.", "Подумайте, чего вы хотите достичь.", "Выполнить задание в виде сочинения?", "Написать роман?", "Выступить с речью?", "Ответ позволит вам понять, что донесет до читателя сочинение, книга или речь.", "Как правило, целью может быть проинформировать читателя, развлечь его или поделиться с ним размышлениями.", "В некоторых случаях план требуется для учебного или рабочего задания.", "Однако зачастую его пишут просто для себя.", "Если план предназначен для учебы или работы, вы должны следовать инструкциям по оформлению и презентовать свои мысли таким образом, чтобы они были понятны другим людям.", "В случае учебы изучите условия задания или поговорите с учителем.", "Если план предназначен для работы, используйте уже существующий вариант в качестве образца.", "Если вы — единственный человек, который увидит план, можно выбрать удобное для себя оформление.", "Например, использовать метод стенографии (способ письма посредством особых знаков и целого ряда сокращений).", "Во многих случаях в плане используется информация, собранная из исследований, конспектов или личного опыта.", "Важно просмотреть эту информацию, прежде чем приступать к плану, потому что вы будете извлекать из нее пункты и подпункты.", "Можно включить следующие варианты: перефразированные мысли; цитаты; статистику; исторические факты.", "Набросайте свои мысли, важные моменты из исследований и любые вопросы, на которые вы хотите ответить.", "Для творческого проекта можно записать идеи сцен или сюжетные составляющие.", "Записывайте все, что можете включить в свой план.", "Всегда можно вычеркнуть лишнее позже!", "Вот несколько способов организовать свои мысли: в свободной форме записывать идеи, которые приходят в голову; создать ментальную карту; записать свои мысли на дидактических карточках.", "В большинстве случаев требуется тезис, чтобы завершить финальный вариант, например, написать сочинение.", "Однако при составлении плана для романа или учебного пособия можно использовать общую основную мысль или замысел.", "Тезис поможет направить план при создании разделов и подразделов, структурирующих информацию.", "Например, вы пишете сочинение об изменении политического курса.", "Тезис может быть следующим: «Верховная власть должна применять поэтапный подход при внесении изменений в политический курс, чтобы сократить конфликты, допустить коррективы и способствовать компромиссу».", "Каждая из трех причин, перечисленных в тезисе, станет основным пунктом в вашем плане." ]

[ "If you're preparing your outline just for your own use, choose what works best for you.", "If you're preparing your outline for an assignment, follow your instructor's directions.", "Some people process their ideas better when they write them down.", "Additionally, you can easily draw diagrams or examples, which might help you conceptualize the subject.", "However, it might take longer to write out your outline, and it won't be as neat.", "Typing your outline might be easier if your notes are already typed on the computer, as you can just copy and paste them into your outline.", "Copying and pasting also allows you to easily rearrange your sections, if necessary.", "Also, it will be easier to copy and paste information from your outline into your paper if you type your outline.", "On the other hand, it's harder to jot down notes in the margins or draw out organizational diagrams.", "Outlines help you organize your thoughts, ideas, or research regarding a topic.", "Without a main topic, your outline has no purpose.", "Your topic may be based on an assignment or could stem from a personal goal.", "If you’re working on a creative project, such as a novel, identify your concept, genre, or premise.", "Then, allow the outlining process to help you structure your work.", "It’s okay if your topic is somewhat broad when you first start, but you should have a direction.", "For example, your history paper topic could be French life during the German occupation of France in World War II.", "As you write your outline, you might narrow this down to the resistance fighters called maquisards.", "Think about what you hope to accomplish with your outline.", "Will you complete an essay assignment?", "Write a novel?", "Give a speech?", "This allows you to determine what that essay, book, or speech will do for the reader.", "Typically, the purpose could be to inform the reader, entertain the reader or share the writer’s reflections with the reader.", "In some cases, you’ll be writing an outline as a class or work assignment.", "However, many times you are preparing them for yourself, either to help you complete an assignment or to help you accomplish a goal.", "If the outline is for school or work, you need to follow the formatting instructions and present your ideas in a way that’s understandable to others.", "For a school assignment, review the assignment sheet or talk to your instructor.", "If the outline is for work, use an existing outline as a model for yours.", "If you are the only person who will see the outline, you can choose formatting that works for you.", "For example, you might write your outline in shorthand.", "In many cases, you’ll be incorporating information you gathered through research, note taking, or personal experience.", "It’s important to review this information before you start your outline because you’ll be pulling your points and subpoints from it.", "You might incorporate some of the following: Paraphrased ideas Quotes Statistics Historical facts Jot down your ideas, important bits of research, and any questions you might want answered.", "For a creative project, you might write down scene ideas or plot points.", "Write down everything you might include in your outline.", "You can always eliminate ideas later!", "Here are some ways to organize your thoughts: Freewrite as ideas come to you.", "Create a mind map.", "Write your thoughts on index cards.", "In most cases, this will be the thesis you use to complete the final product, such as an essay.", "However, it’s okay to use a general controlling idea or premise when outlining for a novel or study guide.", "Your thesis will help guide your outline as you create sections and subsections organizing your information.", "For example, you may be writing a paper about policy change.", "Your thesis might read, “Policy makers should take an incremental approach when making policy changes to reduce conflict, allow adjustments, and foster compromise.” Each of the 3 reasons listed in your thesis will become its own main point in your outline." ]

[ "Лучше всего яйца размораживать в прохладном месте, каковым является холодильник.", "Это также обезопасит яйца от заражения бактериями, поскольку температура выше 4ºC несет в себе риск заражения размораживающихся пищевых продуктов различными опасными бактериями.", "Чтобы ускорить процесс размораживания, можете поставить контейнер под струю холодной воды.", ".", "Не предпринимайте попыток готовить неразмороженные яйца.", "Не размораживайте яйца при комнатной температуре.", "Яйца должны готовиться при температуре не ниже 71ºC.", "Если у вас есть пищевой термометр – обязательно прибегите к его помощи.", "Желтки можно использовать для приготовления кремов, мороженого или яичницы.", "На основе замороженных белков можно приготовить глазурь, безе и бисквит.", "Сваренные вкрутую желтки могут быть использованы для оформления салатов или целиком в качестве гарнира.", "Если в рецепте требуется 1 яйцо.", "Значит, смело берите 3 ст.л.", "яичной смеси.", "Если белки и желтки были заморожены по отдельности, возьмите 2 ст.л.", "размороженного белка и 1 ст.л.", "размороженного желтка.", "Размер яиц может существенно отличаться, но на качестве выпечки или другого блюда это, как правило, не сказывается." ]

[ "Whether raw or cooked, frozen eggs are best thawed overnight in a cold place like the refrigerator, to avoid being exposed to bacteria.", "Any temperature above 39ºF (4ºC) carries significant risk of bacterial contamination for thawing food.", "You may speed up the thawing process safely by placing the container under cold running water.", "Never attempt to cook frozen eggs directly on a frying pan or in a dish.", "Do not leave frozen eggs to thaw at room temperature.", "Insufficiently cooking thawed eggs can carry risk of bacteria.", "The internal temperature of the thawed egg or the food it is mixed into should reach at least 160ºF (71ºC).", "Cook thoroughly at prolonged high temperatures if you do not have a food thermometer to check the exact temperature.", "If you have extra egg yolks, consider making a custard, ice cream, or scrambled eggs.", "Use up egg whites to make frosting, meringue, or white cake batter.", "Finally, hard boiled yolks can be crumbled on top of salads or used whole as a garnish.", "Use 3 tbsp (44 mL) thawed raw egg for each egg the recipe calls for.", "If the eggs were frozen separated, use 2 tbsp (30 mL) thawed raw egg white instead of the white of one egg, and 1 tbsp (15 mL) thawed raw egg yolk instead of one egg yolk.", "Egg sizes can vary greatly, so don't worry too much about the exact amount.", "If baking, you can adjust to a dry or wet dough by adding more wet or dry ingredients, respectively, to balance it out." ]

[ "Возьмите в каждую руку по веревке (так же, как это было в вышеуказанном способе) и сложите «левую» веревку вдвое, у вас должна получиться петля.", "У вас получится точно такой же узел, как и в предыдущем способе.", "Как уже упоминалось выше, вы можете сделать петлю не из «левой», а из «правой» веревки." ]

[ "Start with one rope in each hand (as you would in the method above) and fold the left-hand rope on top of itself to make a good-sized loop.", "This method will make a knot that's identical to the one in the method above.", "As above, you can make a loop with the right-hand rope and reverse the directions to get the same knot." ]

[ "Если вы не будете готовы, то, конечно, у вас возникнут проблемы.", "Осознайте, что у вас есть проблемы с похотью, а затем подготовьте себя, когда вы знаете, что будете посещать место с соблазнами.", "Моральная подготовка и план игры – половина битвы.", "Если вы оказались в месте, где соблазн силен, попробуйте использовать практику бега глазами.", "Это значит, что если вы видите что-то, что может взывать желание, немедленно найдите, на что перевести взгляд.", "Это очень удобный прием, и он может помочь вам.", "Еще один прием, который вы можете испробовать, – это сосредоточиться на занятии, которое нам нравится.", "Это отличный прием для тех случаев, когда похотливые мысли возникают у вас дома или в другом месте, где то, соблазнитесь ли вы, зависит от вас, а не от внешней причины.", "Особенно иметь мобильное занятие, так как эти мысли могут возникнуть в любое время.", "Подумайте о том, чтобы заняться декоративным плетением или другими креативными хобби, которыми можно легко заняться в любом месте.", "Вы можете также постараться запомнить как можно больше святого писания.", "Еще один метод – стать волонтером.", "Это занятие, которое может не только отвлечь вас, но также поможет вам делать богоугодное дело.", "Еще один способ отвлечься – это повторять, вслух или в уме, любой стих, который вы знаете.", "Это может напомнить вам о любви Бога и поможет придерживаться его законов.", "Лучший способ избежать похоти – это избавиться от причин вашего соблазна.", "Для многих людей главная причина соблазна – это порнография.", "Если вы понимаете, что не можете сосредоточиться на важных аспектах вашей жизни, а ваша коллекция порно все растет, как пирамиды в Египте, то, может быть, пришло время сделать паузу.", "Установите фильтр на вашем компьютере, чтобы вы перестали смотреть на картинки." ]

[ "If you go in unprepared, then of course you're going to have problems.", "Acknowledge that you have issues with lust and then prepare yourself when you know you will be going anywhere with temptations.", "Preparing yourself mentally and having a game plan is half the battle.", "When you go somewhere where temptation is strong, follow the practice of bouncing your eyes.", "This means that if you see something that can cause lust, immediately find something else to look at.", "This is a very handy practice and can help a lot.", "Another thing you can try is to focus on doing something you enjoy.", "This is a great trick for when you're having lustful thoughts at home or in other areas where your temptation is within yourself and not from an outside cause.", "Having an activity which is mobile is especially helpful, since these thoughts can occur at any time.", "Consider learning decorative braiding, or other creative hobbies which are easy to do anywhere.", "You can also challenge yourself to memorize as much holy text as possible.", "Another method would be to volunteer.", "This is an activity which can not only distract you but it can also help you do God's work.", "Another way to distract yourself would be to recite, either aloud or in your own head, any verse you know.", "This can remind you of God's love and help you keep his laws.", "The best way to avoid lust is to remove the causes of your temptation.", "For many people the main cause of temptation is pornography.", "If you find that you can't focus on the important parts of life and your pornography collection is building up like the pyramids in Egypt, it may be time to take a break.", "Set up a filter on your computer to keep you from looking at the images." ]

[ "Запустите приложение Instagram и попробуйте войти в аккаунт с правильными учетными данными.", "Если, когда вы нажимаете «Войти», на экране отображается сообщение «Ваша учетная запись отключена» (или что-то подобное), администрация Instagram деактивировала ваш аккаунт за нарушение условий использования.", "Если вы видите сообщение об ошибке (например, «Неверный пароль или имя пользователя»), ваша учетная запись не была деактивирована Instagram.", "В этом случае попробуйте устранить неполадки.", "Перейдите на страницу https://help.instagram.com/contact/606967319425038 в веб-браузере компьютера.", "Используйте эту форму, чтобы попросить Instagram реактивировать учетную запись.", "В текстовом поле «Полное имя и фамилия» в верхней части страницы введите свои имя и фамилию, под которыми вы зарегистрированы на Instagram.", "Введите свое имя пользователя Instagram в текстовом поле «Ваше имя пользователя Instagram».", "Сделайте это в текстовых полях «Ваш электронный адрес» и «Ваш номер телефона».", "В нижнем текстовом поле введите краткое сообщение, объясняющее, почему вы считаете, что ваша учетная запись была деактивирована по ошибке.", "Когда будете писать текст апелляции, помните о следующем: Объясните, что ваша учетная запись была деактивирована и что вы считаете это ошибкой.", "Не извиняйтесь — в противном случае Instagram решит, что вы в чем-то виноваты.", "Тон письма должен быть положительным — воздержитесь от резких, грубых или агрессивных выражений.", "Закончите апелляцию словом «Спасибо!».", "Это голубая кнопка внизу страницы.", "Ваше сообщение будет отправлено администрации Instagram.", "Если она одобрит апелляцию, вы будете уведомлены об этом и сможете войти в свой аккаунт.", "Отправлять апелляцию можно несколько раз в день до тех пор, пока Instagram не примет решение." ]

[ "Open the Instagram app and try logging in with the correct credentials.", "If you see a message which says \"Your account has been disabled\" (or something similar) appear after tapping Log in, Instagram has disabled your account for violating the Terms of Use.", "If you just see an error message (e.g., \"Incorrect password or username\"), your account hasn't been disabled by Instagram.", "Try troubleshooting for a fix.", "Go to https://help.instagram.com/contact/606967319425038 in your computer's web browser.", "You can use this form to request that Instagram allow you to access your account.", "In the \"Full name\" text box near the top of the page, enter your first and last name as it appears on your Instagram account.", "Type your Instagram username into the \"Your Instagram Username\" text box.", "Do so in the \"Your email address\" and \"Your phone number\" text boxes, respectively.", "In the last text box on the page, type in a brief message explaining why you think your account should not be deactivated.", "When writing your appeal, remember the following guidelines: Explain that your account was deactivated, and you believe the deactivation to be a mistake.", "Avoid apologizing, as doing so implies some form of fault.", "Keep your tone pleasant, and refrain from using harsh language.", "End your appeal with a \"Thank you!\".", "It's a blue button at the bottom of the page.", "Doing so will send your appeal to Instagram; if they choose to reactivate your account, you'll be able to log in when notified.", "You can repeat the appeal process several times per day until Instagram reaches a decision." ]

[ "Мима легко узнать по характерному гриму.", "Традиционно используют белую основу.", "Найдите белый «грим» или краску и нанесите на лицо губкой или кистью.", "Слой должен полностью скрывать ваш натуральный цвет кожи.", "Следите за тем, чтобы краска не попала в глаза.", "Можно показать радостный или девичий румянец с помощью небольших розовых кругов.", "Поверх белой основы нужно сильно обвести глаза черной подводкой.", "Также подчеркните брови черной краской.", "При желании можно добавить стилизованные «слезы» на скулах.", "Завершите образ черной или темно-красной губной помадой.", "Макияж можно изменить в зависимости от персонажа и личных предпочтений.", "Многие известные мимы уже не носят классический «костюм», но для новичка он будет в самый раз.", "Найдите рубашку в горизонтальную черно-белую полоску (в идеале с вырезом «лодочкой» и рукавом в три четверти).", "Возьмите темные брюки, черные подтяжки, белые перчатки по длине кисти и черный котелок.", "Также подойдет черный или красный берет.", "Такой грим и наряд традиционно использовали известные мастера пантомимы, включая легендарного Марселя Марсо.", "Необязательно одеваться именно так.", "Сегодня такой наряд воспринимается как клише.", "Если вы хотите создать персонажа, то подчеркните его настроение выбором одежды, макияжа и освещения.", "Например, вы хотите показать тяжелую участь бездомного, которому приходится спать на улице в холодную зимнюю ночь.", "Нарисуйте грустное лицо, возьмите потрепанную одежду и приглушите свет.", "Продумайте сюжет и покажите уставшего человека, который отчаянно ищет место для ночлега." ]

[ "A mime is instantly identifiable by their signature makeup.", "A white base for the face is traditional for mimes.", "Find a white “grease” or paint and apply it all over your face with a sponge or brush.", "Your natural skin tone should not show through the white makeup when you are done.", "Be sure not to get to white makeup in your eyes.", "You might also try small circles of light pink blush for a happy or girlish mime.", "After you’ve applied the white base, apply thick black eyeliner all around your eyes.", "Then, go over your natural eyebrows with black paint.", "You can also add stylized \"tears\" running to the middle of the cheekbones.", "Finish with black or dark red lipstick.", "Keep in mind that you can alter the makeup to your character and preference.", "Serious mimes might not wear the classic \"costume\" anymore, but you can wear this costume as a beginner.", "Find a black-and-white horizontally striped shirt—ideally with a boat neck and three-quarter sleeves.", "Wear dark pants, black suspenders, white wrist-length gloves, and a black bowler hat to complete the look.", "You can also wear a black or red beret.", "This outfit and make-up has been a tradition of many famous mime artists, including the legendary Marcel Marceau.", "You do not need to dress this way.", "In fact, it is considered a cliché by modern mime artists.", "If you wish to create a character, adopt a mood with your clothing, makeup, and lighting.", "For instance, you may wish to highlight the plight of the homeless sleeping out in the cold during winter.", "Paint on a sad face, wear tattered clothing, and use dim lighting.", "Think through a story that allows you to mime trudging despair as the homeless person seeks shelter for the night." ]

[ "На боковом поле нажмите на ссылку \"Контакты\".", "На странице \"Контакты\" выберите опцию \"Управлять\" и выберите \"Экспорт\".", "Предыдущее действие экспортирует файл значений во все ваши контакты.", "Их можно открыть с через Excel или подобную программу по вашему желанию.", "С левой стороны под логотипом Google, выберите опцию \"Меню\", как показано на рисунке: Внизу откроется диалоговое окно.", "Нажмите на \"Выбрать файл\", найдите и откройте файл под названием \"WLMContacts.csv\".", "Это файл, в котором сохранены контакты.", "Этот первый шаг на Hotmail.", "Выберите опцию \"Импорт\" на синем поле для импорта контактов.", "Как только вы перешли на Gmail, вам больше не нужно проверять старый адрес на Hotmail.", "Не забудьте сообщить друзьям новый почтовый адрес.", "Если вы подписаны на рассылки, их можно проверять на аккаунте на Hotmail или выбрать ссылку для отписки и снова подписаться на новый адрес." ]

[ "On the left sidebar, near the bottom, click on the Contacts link.", "In the Contacts page, click on the Manage menu, and choose Export.", "This will export a CSV file of all your contacts.", "You can open this up in Excel or another spreadsheet program to edit, if you like.", "On the left, underneath the Google logo, click on the Gmail menu, as shown: In the Contacts window, look down the left sidebar and find Import Contacts.", "This will open the dialog window shown below.", "Click on the Choose File button, then find and open the file named \"WLMContacts.csv\".", "This is your Hotmail contacts file, exported in the first step.", "Click the blue Import button to import your contacts.", "After all, once you've moved to Gmail, you won't be checking the old Hotmail address very often—you'll want to make sure all your friends are kept up to date!", "If you're signed up to any newsletters, you'll either have to check back to your Hotmail account and update your subscriptions or just subscribe again with your new e-mail address to your favorite subscriptions." ]

[ "Запечатлейте на фото процесс и окончательный результат.", "Если вы размещаете вязаное граффити, когда на улице светло, сфотографируйте его сразу, как только закончите сборку.", "Разместив на уличном объекте свое произведение, сфотографируйте его как можно скорее, пока его ничто не испортило.", "Если вы хотите сохранить анонимность, не объявляйте о том, что вы являетесь автором вязаного граффити, ни на одном сайте, включая страницы в социальных сетях со строгими настройками приватности.", "Если вам абсолютно необходимо заявить о своем авторстве, сделайте это после того, как уберете свою работу.", "Вернитесь к вязаному граффити через несколько часов или дней.", "Анонимное наблюдение со стороны поможет вам узнать, как реагируют на ваш арт-объект люди на улице, увидевшие его в первый раз.", "Анонимные отклики – это отлично, но стоит поинтересоваться и мнением тех, кто знает, что это вы создали произведение уличного вязания.", "Лучше всего начать с тех, кто уже знал, что вы собираетесь вязать граффити, или с тех, кто сможет сохранить ваше авторство в секрете.", "После того, как вы сняли вязаное граффити или получили достаточно удовольствия от неведения окружающих, вы можете начать спрашивать мнения знакомых и незнакомых людей.", "Спрашивайте и тех, кто увлечен искусством, и тех, кто просто проходил мимо.", "Как мы отмечали ранее, вязаное граффити не предполагает постоянства.", "Лучше снять его, пока оно окончательно не потеряло привлекательного вида.", "Имейте в виду, что кто-нибудь может убрать вашу работу раньше, чем это сделаете вы.", "Люди, которых вязаное граффити раздражает, могут преждевременно срезать его.", "Городские службы также могут решить убрать ваше произведение, если им поступают жалобы или, на их взгляд, пряжа слишком запачкается.", "Одно из главных предназначений уличного вязания – оживить яркими красками однообразие серых будней.", "Если ваша собственная жизнь не становится ярче от того, что вы им занимаетесь, теряется важнейшая составляющая всего процесса." ]

[ "Take pictures of the process and of the final result.", "If you install the yarn bomb while it is still light outside, you should snap a photo as soon as the installation is complete.", "After you install the piece, you should take pictures as soon as possible before any damage comes to it.", "If you want to remain anonymous, do not declare that you are the one responsible for the yarn bomb on any public forum, including social media accounts with strict privacy settings.", "If you absolutely must take credit for the work, wait until after you've taken it down before announcing your role.", "Return to your yarn bomb a few hours or days later to check on it.", "Viewing your yarn bomb anonymously can also help you learn about the honest reactions of people on the street who are viewing the artwork for the first time.", "While anonymous feedback is great, you should also ask for feedback on your yarn bomb from people who know that you were the one to create it.", "It's best to start with people who already knew about the intended yarn bomb or those who you believe can keep the yarn bomb a secret.", "After you've removed the yarn bomb or have otherwise indulged in a satisfactory amount of anonymity, you can begin asking strangers and acquaintances for their opinions.", "Get opinions from the artistically inclined as well as the everyday passerby.", "As noted earlier, a yarn bomb is not meant to be a permanent structure.", "It is best to remove your yarn bomb before it starts to deteriorate too dramatically.", "Know that someone else may remove your yarn bomb before you have the opportunity to do so.", "People who find the yarn bomb an annoyance may cut it down prematurely.", "The city may also choose to remove it if they get complaints or if they believe the yarn has gotten too dirty.", "One major purpose of yarn bombing is to brighten the drab qualities of ordinary, everyday life.", "If you aren't brightening your own life by creating the piece, a large aspect of the process is missing." ]

[ "Порой эмоции подавляют и приводят к тому, что человек замолкает.", "Не молчите о том, что вас гложет.", "Обсудите волнующие вас моменты с членом семьи, другом, психотерапевтом или священнослужителем.", "Делиться личным бывает непросто.", "В этом случае можете обратиться к психотерапевту или духовному наставнику.", "Порой то, что мы чувствуем, бывает сложно разобрать.", "В этом случае человек со стороны может помочь вам, объективно оценив ситуацию и задавая правильные вопросы, чтобы распутать ваши мысли, при этом не высказывая своего собственного мнения.", "Важно просто начать говорить, а не зацикливаться на своих мыслях.", "Пока мысли не обретают форму слов, поддержать или исправить их не представляется возможным.", "Напишите письмо любимому.", "Затем выбросьте его, чтобы доказать себе, что вы отпускаете его.", "Некоторым людям это помогает испытать катарсис, знаменующий конец всему.", "Подумайте о том, что может помочь вам отпустить этого человека.", "Метод с письмом больше подходит тем, кого бросили.", "Вы можете предпочесть написать сообщение на воздушном шарике и отпустить его в небо.", "Другим вариантом может стать запуск небесных фонариков со словами любви.", "Отпустите их для того, кого вы любили.", "Дайте волю тем чувствам, что кипят у вас внутри, с тем чтобы освободиться от них.", "Ведение дневника позволит вам быть абсолютно честным с самим собой, так как только вы будете видеть ваши слова.", "Это практика также поможет вам найти закономерности в ваших мыслях, действиях и отношениях.", "Изменение даже самой незначительной части вашей жизни поможет вам освежить ее и напомнить вам о том, что жизнь все еще интересна.", "Переставьте мебель.", "Сделайте новую стрижку.", "Добирайтесь на работу разными путями.", "Сначала ешьте десерт.", "Что бы вы ни изменили в своей жизни, неважно, насколько это будет незначительно, вам это будет приятно.Да, настроение от подобного может подняться лишь ненадолго, но это все, что требуется, чтобы напомнить себе, что вы все еще можете улыбаться и наслаждаться жизнью." ]

[ "Emotions can overwhelm and even silence a person.", "It is time to find your voice.", "Talk things over with a family member, friend, counselor or minister.", "There are times when something is so personal that it can be hard to open up to those who know us.", "You may consider making an appointment with a counselor or clergy member.", "Feelings have a way of jumbling up, making them difficult to articulate.", "An objective third party individual can help by asking you the right questions to untangle your emotions without inserting their own opinions.", "The important part here is to simply start talking, rather than getting stuck in your own head where there is no one to help validate or correct your thoughts.", "Write a letter to your loved one.", "Then, let it go to signify your own mental choice to let him go.", "Some people find it cathartic to burn their letter, signifying a definitive end.", "Or you may prefer something more considerate of the place this person will always hold in your heart.", "This may be more appropriate if you are letting go because this person has passed.", "You might prefer placing your message in a helium filled balloon and setting it free.", "Another option is creating a sky lantern with words of love written on it and sending it off as though mailing your loved one.", "You may also choose to journal your feelings.", "Give space to the feelings you feel now, as well as the ones you hope to restore.", "Journaling allows you to be completely honest with yourself because your words are for your eyes only.", "This practice also helps you to identify patterns in your thinking, your actions and behavior.", "Changing even the slightest thing in your life can help you feel refreshed and remind you that life is still fun.", "Rearrange your furniture.", "Try a new haircut.", "Drive a different way to work.", "Eat dessert first.", "Whatever you choose to change, no matter how small, pick something enjoyable.", "It may only be a temporary mood lifter, but that may be all you need to remind yourself that you can still smile and enjoy life." ]

[ "Хотя и то, и другое происходит посредством нашего зрения.", "Многие люди часто путают эти термины, но, на самом деле, это совершенно разные действия.", "Просто смотреть на что-то – значит видеть, но не иметь намерения как-либо это в дальнейшем использовать.", "Вы не стараетесь запомнить или понять значение всего, что видите.", "В процессе наблюдения мы смотрим вокруг себя и стараемся удержать все увиденное в своем уме, понять значение, задать вопросы по теме.", "После наблюдения мы можем отделить важные детали от неважных.", "Этот процесс называется дедукцией.", "Дедукция подразумевает, что вы внимательно наблюдаете, чтобы прийти к определенному выводу.", "Чтобы не просто смотреть вокруг, а развивать наблюдательность, можно проделать следующее упражнение: возьмите лист бумаги и составьте список всех предметов, которые есть в вашей комнате.", "Потом осмотритесь и сравните свой список с тем, что действительно есть в комнате.", "Сколько предметов мы видим каждый день, прикасаемся к ним, но не замечаем их по-настоящему?", "Продолжайте делать это упражнение изо дня в день.", "Вскоре вы увидите, что стали запоминать всё больше и больше предметов.", "Хороший наблюдатель относится к окружающему миру осознанно, а не просто принимает его, как есть.", "Смотрите вокруг, когда идете в магазин или едете на работу.", "Вы многое заметите, например, автомобили, которые едут в том же направлении, что и вы, каждый день, изменения в витрине магазина на углу.", "Если вы каждый день бываете в одних и тех же местах, постарайтесь уделить им побольше внимания.", "Что вы заметили в них?", "Какие изменения происходят?", "Что остается неизменным?", "Постарайтесь позже вспомнить эти места и посмотрите, сколько деталей вы можете вспомнить.", "Начните замечать детали того, что оказывается на вашем пути каждый день.", "Вы сможете осознанно относиться к своему окружению, если будете обращать внимание на то, что кажется вам незначительным.", "Это сделает вас более наблюдательным.", "Чем более целенаправленно вы будете замечать разные вещи, тем скорее наблюдательность войдет у вас в привычку.", "Какие деревья растут перед вашим любимым кафе?", "Какого цвета любимая рубашка вашего начальника?", "Какие машины припаркованы возле офиса?", "Как меняются звуки на вашей улице в 7 утра и в 7 вечера?", "Обращайте внимание на мимолетные детали.", "Если стоите в очереди на почте, наблюдайте за тем, в каком состоянии одежда и обувь ожидающих людей.", "Обратите внимание на то, что люди заказывают в ресторане.", "Чтобы стать хорошим наблюдателем, нужно находить время и подмечать мелкие детали.", "Хороший наблюдатель должен быть нейтральным.", "Наблюдение не предполагает личного чувства или суждения, поскольку эти вещи основаны на предубеждении.", "Люди не видят реальных вещей, если у них проступают личные чувства, предубеждения или суждения.", "Они видят всё искаженным.", "Хороший наблюдатель игнорирует личные чувства и видит вещи такими, какие они есть.", "Чтобы достичь этого уровня, нужно сделать шаг назад.", "Абстрагируйтесь от мира вокруг вас.", "Перестаньте думать о негативных переживаниях, связанных с какой-то породой собак.", "Вместо этого смотрите на конкретную собаку.", "Не смотрите предвзято на людей, которые водят автомобиль определенной марки, только потому, что они у вас ассоциируются с определенным социальным слоем.", "Нейтральное отношение поможет вам увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле.", "Питбуль, которого вы, возможно, боитесь, на самом деле, может играть с котятами и ласкаться к чужим людям в парке.", "Люди, которые ездят на дорогих машинах, могут работать на трех работах, чтобы оплатить своё авто.", "Чтобы быть хорошим наблюдателем, нужно замедлиться.", "Если мы в спешке проносимся по жизни каждый день, то у нас не остается времени на наблюдение окружающего мира.", "Старайтесь каждый день уделять какое-то время наблюдению за миром вокруг.", "Делайте что-то новое или постарайтесь посмотреть на что-то давно знакомое по-новому.", "Старайтесь каждый день делать фото.", "Не просто любые фото.", "Фотографируйте все интересное, что вы видите каждый день.", "Это поможет вам лучше замечать то, что вас окружает, и найти время для наблюдения за миром вокруг вас.", "Каждый день смотрите на новое произведение искусства.", "Постарайтесь заметить, машина какой модели паркуется рядом с вами каждый день.", "Пробуйте новые блюда и записывайте их особенности.", "Находите время, чтобы наблюдать за миром вокруг вас." ]

[ "Observing and looking require the use of the eyes.", "Many people use the terms interchangeably, but they are very different actions.", "Looking is when you see things without the intent of using it later.", "You don't commit anything to memory or try to make meaning of what you see.", "Observing is seeing what is around you and keeping it in your mind so you can make meaning out of it or pose questions about it.", "Deduction is when you separate the important details from the unimportant ones after you have observed something.", "In deduction, you use your careful observation to come to a conclusion.", "To practice observing instead of looking, take a piece of paper and list every object in your room.", "Then look around and compare your list to the items.", "How many objects do you see or touch every day that you don't observe?", "Continue doing this over and over and see how many more items you begin to remember.", "A good observer takes in their surroundings instead of just taking them for granted.", "Look around yourself as you walk to the store or drive to work.", "You will start to notice things, like the same cars that take the same route to work or when the store on the corner has changed its display.", "If you visit the same places every day, start paying closer attention to them.", "What do you notice about these places?", "What changes?", "What stays the same?", "Try to recall things about these places later to see how much you remember.", "Start noticing the details of things you pass.", "Paying attention to things that might seem insignificant makes you conscious of your surroundings.", "This makes you a better observer.", "The more you purposefully notice things, the quicker it will become a habit.", "What kind of trees are planted in front of your favorite coffee shop?", "What color shirt does your boss wear most often?", "What kind of cars are parked in the parking lot?", "How does the sound of your street differ at 7 a.m. versus 7 p.m.?", "Notice minute details.", "When waiting in line at the post office, observe the condition of people's clothes and shoes.", "Watch what people order at a restaurant.", "Taking the time to pick up small details helps make you more observant.", "To be a good observer, you must be neutral.", "Observations don't include personal feelings or judgment because those things are based on bias.", "When personal feelings, preconceived notions, and prejudices get involved, people don't see what is there.", "They see an object distorted by their perception.", "A good observer ignores their personal feelings and sees things for what they are.", "To accomplish this, start by taking a step back.", "Remove yourself from the world around you.", "Instead of thinking about the negative experience you had with a certain dog breed, see the dog for what it is.", "Don't look at people who drive a certain kind of car in a certain way because you associate that car with a certain social class.", "Staying neutral helps you see things for what they really are.", "The pit bull you are terrified of is playing with kittens and licking strangers in the park.", "The person driving the expensive car may work three jobs to pay for it.", "To be a good observer, you must slow down.", "Rushing through your day leaves no time to observe the world around you.", "Try taking a certain amount of time every day to notice the world around you.", "Do new things or try to see familiar things through a new lens.", "Try taking a picture every day.", "Not just any picture, though; take pictures of interesting things you see every day.", "This can help you work on noticing your surroundings and taking the time to observe what's around you.", "Look at a new piece of art every day.", "Try to remember the model of the car that parks beside you every day.", "Try new foods and write down the details about the food.", "Give yourself time to observe the world around you." ]

[ "Как и всем кошкам, для долгой и здоровой жизни бенгальскому коту требуются рутинные процедуры по поддержанию его здоровья.", "Котенку необходимы прививки, дегельминтизация, кастрация/стерилизация и вживление микрочипа.", "Наличие у питомца микрочипа позволит вам доказать свои права на животное, если его обнаружат у похитителей, либо если ваш питомец сбежит.", "Убедитесь в том, что ваш ветеринар будет согласен на обслуживание бенгальского кота, так как не все ветеринары готовы к этому.", "Повторную вакцинацию проведите в 10 недель, а финальную – в 14 недель.", "Ветеринар в составе базовых прививок также вакцинирует животное от чумки и бешенства, а также обсудит с вами вопросы вакцинации от кошачьей лейкемии и хламидиоза.", "Заводчики бенгальских кошек неохотно идут на вакцинацию от лейкемии.", "Причины этого не совсем ясны, но обычно сводятся к наследственности, полученной от дикой бенгальской кошки.", "Нет явных доказательств того, что бенгальские кошки особенно чувствительны к вакцине, как и нет и особых побочных эффектов у этих кошек на данную вакцину.", "Наследственный иммунитет бенгальской кошки не дает ей защиты, как пытаются заявлять некоторые заводчики, поэтому отсутствие вакцинации оставляет кошку беззащитной перед возможной инфекцией.", "Однако, если вы будете содержать кошку исключительно дома, то можете не тратить себе нервы излишними дебатами, так как домашние кошки несут низкий риск заболевания кошачьей лейкемией.", "Данная операция обычно проводится в возрасте 5-6 месяцев.", "Однако, некоторые заводчики настаивают на кастрации/стерилизации котят до передачи их новым владельцам (в 12 недель), чтобы не допустить котят к племенному разведению.", "Дегельминтизацию необходимо провести в 4, 6, 8, 10 и 12 недель оральным глистогонным препаратом, например, Панакуром.", "Неплохими препаратами являются Стронгхолд и Revolution, они действуют в течение месяца, поэтому с 6 недель их следует применять ежемесячно.", "Данная порода подвержена более высокому риску кошачьего инфекционного перитонита.", "Это вирусное заболевание наиболее вероятно при содержании более пяти кошек и использовании ими общих туалетных лотков.", "К сожалению, это означает, что у заводчиков создаются потенциально благоприятные условия для развития мутирующего и вызывающего инфекционный перитонит коронавируса.", "От инфекционного перитонита не существует превентивных мер, поэтому при покупке котенка с инкубирующейся инфекцией, несмотря на хорошую укрепляющую иммунитет диету, вы не сможете защитить его от заболевания инфекционным перитонитом в какой-то момент в будущем.", "Поэтому лучше всего постараться избежать данной инфекции.", "Если у вас дома уже есть кошки, и вы берете котенка от заводчика, чьи животные болели инфекционным перитонитом, обеспечьте кошкам раздельное пользование туалетными лотками.", "Ответственный за инфекционный перитонит коронавирус передается через фекалии, поэтому чем ближе другие кошки к фекалиям нового котенка, тем выше риск заражения их инфекцией.", "Обычно инфекционный перитонит поражает животных младше 12-18 месяцев, вызывая жар, потерю аппетита и накопление жидкости в области живота.", "В настоящее время не существует лекарства от этого печального заболевания.", "Перед покупкой котенка спросите заводчика, были ли у его животных случаи инфекционного перитонита.", "Если он окажется честен и признается о наличии проблем с перитонитом или о продаже котят с инфекционным перитонитом, то, к сожалению, вам следует уйти от этого заводчика и поискать иной источник для приобретения бенгальского котенка.", "Это будет стоить вам умеренную сумму денег в год.", "Однако, такая страховка существенно облегчит вашу финансовую нагрузку в случае необходимости срочного дорогостоящего лечения питомца.", "В зависимости от конкретной программы страхования, страховка покроет часть стоимости лечения, поэтому вам не придется принимать решения о выборе лечения исключительно на основании его стоимости." ]

[ "Like all cats, for a long and healthy life the Bengal requires certain routine health measures.", "As a kitten, this includes vaccinations, deworming, neutering, and having a microchip inserted.", "Having a microchip in place means you can prove ownership is the cat is recovered from thieves or if found when it's lost.", "Make sure your vet takes care of Bengals, because not all vets do.", "Repeat again at 10 weeks, with the final shot of this initial course at 14 weeks of age.", "The vet will vaccinate against distemper and rabies, as a basic course, and discuss vaccinating against feline leukemia and chlamydia.", "There is some resistance amongst Bengal breeders to giving the leukaemia vaccine.", "The reasons for this are not clear but are related to the ancestry of the Asian leopard.", "There is no proof whatsoever that Bengal cats are especially sensitive to this vaccine and there are no special complications in the breed.", "Neither does the Bengal's ancestry give them natural immunity, as some breeders argue, so not vaccinating leaves your cat open to possible infection.", "However, if your cat is going to be purely indoors, then you can save yourself the debate, because an indoor cat is at low risk of contracting feline leukemia.", "Desexing is usually done between 5 - 6 months.", "However, some breeders insist on the kitten being neutered before they are homed (at 12 weeks), in order to avoid their kittens being used for breeding stock.", "Worming should be done at 4, 6, 8, 10, and 12 weeks of age with an oral product, such as Panacur.", "Good products, such as Stronghold (UK) or Revolution (US), last for 1 month, so they should be applied monthly from 6 weeks of age.", "The breed is at greater risk than others of Feline Infectious Peritonitis.", "This viral disease is most likely to spread in establishments where more than five cats live and who use shared litter trays.", "Unfortunately, this means breeding establishments can be potential breeding grounds for the Corona virus which mutates and causes clinical FIP.", "There is no preventative treatment for FIP, and if you buy a kitten that is incubating the infection, although feeding a good diet will generally strengthen his immune system, it will not stop him from becoming sick with FIP at some point in the future.", "Thus, avoidance is your best option.", "If you already have cats and take on a kitten from a breeder with a history of FIP, then make sure the cats do not share litter trays.", "The Coronavirus, which is responsible for FIP, is spread via feces, so the closer the other cats contact with poop, the greater the risk of them acquiring infection.", "FIP usually affects cats under the age of 12- 18 months, and causes fever, loss of appetite, and seepage of fluid out of the circulation where it accumulates as fluid on the belly.", "There is currently no cure for this heart-breaking condition.", "Before getting the kitten, ask the breeder if they have any history of FIP within their breeding stock.", "If they are honest, and tell you they have had problems with FIP or reports of homed kittens suffering from the condition, then sadly you should walk away and source a Bengal kitten from a different breeder.", "Other common health problems are HCM (a heart disease), PkDef (chronic anemia) and an early onset autosomal recessive disorder which can lead to blindness within the first year of life.", "However, many breeders screen against these problems and can reduce the likeliness of your cat having such issues.", "Nasal dermatitis was found affecting Bengal cats in Sweden.", "The scientists' conclusions were that this unique skin condition in the Bengal breed suggests a heritable cause.", "This will cost you a modest sum every year.", "However, it will help significantly if your cat has a medical emergency.", "It will pay a portion of your vet bills, depending on the exact policy, and it will assure that you don't have to make treatment decisions based on cost alone." ]

[ "Перейдите на страницу https://www.bing.com/images/.", "Описываемый процесс можно применить в Safari, Google Chrome и Firefox, но не факт, что и в других браузерах.", "Введите ключевое слово, которое описывает нужный клипарт, а затем нажмите ⏎ Return.", "Запустится поиск изображений с помощью Bing.", "Этот значок в виде воронки находится на правой стороне страницы Bing, чуть выше результатов поиска.", "Под строкой поиска и над результатами поиска отобразится ряд вкладок.", "Эта вкладка находится под панелью поиска.", "Откроется выпадающее меню.", "Эта опция находится посередине выпадающего меню и позволит оставить в результатах поиска только клипарты.", "Щелкните по клипарту, который вы хотите вставить в документ Word.", "Зажмите Ctrl, щелкните по клипарту, а затем нажмите «Сохранить изображение».", "Клипарт будет сохранен на компьютере.", "Для этого дважды щелкните по документу Word, в который нужно вставить клипарт.", "Также можно создать новый документ; для этого дважды щелкните по значку программы Microsoft Word, а затем нажмите «Новый документ».", "Она находится слева на синей ленте инструментов Word, которая расположена в верхней части окна Word.", "Откроется панель инструментов «Вставка».", "Не щелкайте по меню «Вставка» в верхней части экрана.", "Вы найдете эту опцию слева на панели инструментов.", "Откроется выпадающее меню.", "Эта опция находится в нижней части выпадающего меню.", "Для этого щелкните по сохраненному клипарту.", "Возможно, вам придется перейти в папку (на левой панели окна Finder), в которую скачался выбранный клипарт, например, в папку «Загрузки».", "Эта кнопка находится в нижней части окна.", "Выбранный клипарт будет вставлен в документ Word." ]

[ "Go to https://www.bing.com/images/.", "This process will work on Safari, Google Chrome, and Firefox, though other browsers may not be supported.", "Type in the name of an item for which you want to find clip art, then press ⏎ Return.", "This will search Bing images for matching images.", "This funnel-shaped icon is on the far-right side of the Bing page, just above the image results.", "Clicking it prompts a series of tabs to appear below the search bar and above the top row of images.", "It's a tab below the search bar.", "A drop-down menu will appear.", "This option is near the middle of the drop-down menu.", "Doing so will refresh your image search to display only clip art.", "Click an image that you would like to insert into your Word document.", "Hold down Ctrl and click the image, then click Save Image.", "The image will download to your Mac.", "Double-click the Microsoft Word document to which you want to add clip art in order to open it.", "You can also create a new document by double-clicking the Microsoft Word program icon and then clicking Blank Document.", "It's in the blue ribbon near the top of the Word window.", "Doing so displays the Insert toolbar below the blue ribbon.", "Don't click the Insert menu item at the top of your Mac's screen.", "You'll find this option on the left side of the toolbar.", "Clicking it prompts a drop-down menu.", "It's the bottom option in the drop-down menu.", "Click the picture you downloaded from Bing images.", "This will select it.", "You may have to select the picture's download location (e.g., Downloads) on the left-hand side of the Finder window first.", "It's at the bottom of the window.", "This will insert your clip art into your Word document." ]

[ "Неважно, учитесь вы или работаете, вы наверняка ходите на обед.", "Если у вас обоих еда с собой, можно просто пообедать вместе на офисной кухне (или в столовой, если речь идет о школе).", "Также можно пригласить прогуляться вместе в кафе на обед.", "Это хороший вариант, потому что вам обоим так или иначе нужно пообедать, и это ни к чему не обязывает.", "Необязательно идти прямо сейчас.", "Можно предложить поужинать после работы или встретиться через пару часов, после того как вы закончите свою работу.", "Если вы уходите с вечеринки поздно вечером, предложите перекусить в круглосуточном кафе.", "Если вы учитесь, занимаетесь в одном спортивном клубе/кружке или работаете вместе с этой девушкой, предложите сходить куда-нибудь вместе по окончании учебы или работы.", "Предложите эту идею либо во время занятий или работы, либо сразу по их окончании.", "Возможно, у нее уже распланировано это время, но очень часто у людей не бывает планов по окончании мероприятия.", "Воспользуйтесь этим свободным временем.", "Скажите: “Мне после занятий нужно убить пару часов времени, не хочешь прогуляться вместе по городу?” Это очень простой, спонтанный способ провести время вместе, не испытывая ненужного смущения.", "При выходе из офиса или колледжа скажите: “Я собираюсь заглянуть в пиццерию, не хочешь составить мне компанию?” Ужин в пиццерии — обычное дело, так что ваше предложение не вызовет лишних вопросов.", "Каждый раз, когда у вас есть какие-то планы, приглашайте ее составить вам компанию.", "Раз уж вы в любом случае туда пойдете, нет ничего страшного, если она откажется.", "Если вы встречаетесь с этой девушкой каждый день, у вас есть масса возможностей приглашать ее в разные места.", "Этот метод можно использовать, когда вы идете в кино, на прогулку на природу или в боулинг.", "Заведите привычку приглашать с собой людей, куда бы вы ни собирались.", "Рано или поздно все привыкнут к тому, что вы всегда приглашаете людей с собой, и девушке будет проще ответить вам согласием." ]

[ "If you are at work or getting out of class around lunch time, ask the person if they want to eat lunch together.", "If you both packed your lunch, you could sit and eat together.", "Otherwise, ask the person if they want to go out for lunch together.", "This works because you both need to eat and it’s a low-pressure way to hang out.", "It doesn’t have to be an immediate meal.", "Ask someone to grab dinner when you get off work or meet up in a few hours when you finish what you’re doing.", "If you leave a party late at night, ask if they want to grab some late night food at a nearby diner.", "If you’re with the person at work, a club meeting, or class, ask them if they want to do something when the engagement is over.", "Ask them while you’re in the meeting if they want to hang out afterward, or ask them right when it is over if they want to go do something.", "They may have things going on back to back, but a lot of times people will be free when a scheduled event has ended.", "Take advantage of this gap in their schedule.", "Say, “I’ve got a couple of hours to kill when the class is over, do you want to go walk around the quad?” This is a simple way to hang out and it’s a low-pressure ask since it’s spur of the moment.", "When you’re heading out the door after work or an organization meeting, say, “I’m going over to Poor Richard’s to grab a drink.", "Do you want to come hang out?” Getting a drink after work is common, so this type of question will seem normal to them.", "Anytime you’re about to do something and you see someone you want to hang out with, ask them to join you.", "Since you are going to do it no matter what they say, it’s not a big deal if they turn you down.", "If it’s a person you see every day, you have unlimited options of what to invite them to.", "This works when you are on your way out of the dorm to see a movie, leaving your apartment complex to go for a hike, or leaving the office to play ultimate frisbee.", "Get in the habit of inviting people to come along with you wherever you are going.", "After a while, they will get used to you asking and eventually they will say yes and join you." ]

[ "Задние карманы являются одним из самых полезных секретных оружий, которые дают нам джинсы.", "При помощи карманов вы можете визуально делать свой зад полнее или стройнее, в зависимости от личных предпочтений и строения тела.", "Если вы хотите сделать низ визуально меньше, избегайте карманов с отворотом или украшенных пуговицами, запонками или вышивкой.", "Поищите джинсы с огромными карманами — в сравнении с ними попа будет выглядеть меньше.", "Если вы хотите, чтобы зад выглядел больше, поищите джинсы со множеством украшений на задних карманах.", "Также обратите внимание высокие и центрированные карманы.", "Возможно, каблуки являются не самой удобной обувью, однако женщины продолжают страдать, надевая их, не просто так.", "Каблуки вытягивают нижнюю часть, внешне делая ноги длиннее и стройнее.", "Ходьба на каблуках также подразумевает работу икроножных и ягодичных мышц, а также бедер, в результате чего вы всегда будете в тонусе.", "Сочетайте каблуки с парой элегантных джинсов в стиле 70-х годов.", "Рваные джинсы внешне укорачивают ваши ноги, так что всегда носите их с каблуками.", "Внутренний шов — это длина брюк от клин шагового шва до самого низа.", "Если внутренний шов слишком длинный, джинсы не будут сидеть как надо.", "Можно измерить внутренний шов дома, взяв пару брюк, которые вам хорошо подходят, отмерить расстояние от низа застежки-молнии до кромки штанов.", "Если вы нашли пару брюк, которые везде хорошо сидят, но слишком длинные, отнесите их в ателье, чтобы укоротить.", "Если вы планируете носить эти джинсы с каблуками, принесите в ателье и сами туфли.", "Кокетка — это шов, который расположен ниже пояса, но выше задних карманов.", "Поищите кокетку, которая находится недалеко от верха вашей попы, на несколько сантиметров ниже поясницы.", "Чтобы попа выглядела круглее, ищите кокетку, изогнутую вверх.", "Глубокая V-образная кокетка и прямой шов кокетки сделают вашу попу более плоской, чем есть на самом деле." ]

[ "Back pockets are one of jeans’ most useful secret weapons – you can use them to make your behind look fuller or leaner, depending on your personal preferences and body type.", "If you want to make your bottom look smaller, avoid back pockets with a flap, or details like buttons, studs or embroidery.", "Look for jeans with oversized pockets – they’ll make your butt look small by comparison.", "If you want to make your backside look larger, seek out jeans with lots of embellishments on the back pockets.", "You can also look for pockets that are high and centered.", "Heels might not be the most comfortable shoes, but there’s a reason women continue to suffer through wearing them.", "Heels elongate your bottom half and make your legs look long and lean.", "Walking in heels also requires that you work your calf, thigh and glute muscles, which also makes you look more toned.", "Pair your heels with a pair of denim flares for an elegant 70’s throwback.", "Cropped jeans make your legs look shorter, so always wear them with heels.", "Your inseam is the length of a pair of pants from your crotch to the bottom of your legs.", "If your inseam is too long, your pants won't fit correctly.", "You can measure your inseam at home by taking a pair of pants that fit you well and measuring from the bottom of the zipper to the hem of the pants.", "If you find a pair of pants that fits well everywhere but the inseam, take them to a tailor to have them hemmed.", "If you plan to wear these jeans with heels, bring the heels to the tailor too.", "The yoke is a seam on your jeans that falls below the waistband but above the rear pockets.", "Look for a yoke that is located near the top of your butt, a few inches below the small of your back.", "To make your butt look rounder, look for a yoke that arcs upwards.", "Deep-V yokes and straight seam yokes will make your butt look flatter than it actually is." ]

[ "Большинство аквариумных рыбок откладывают икру, включая дискусов, бойцовых рыбок и большинство видов гурами.", "Самки этих пород откладывают сотни икринок, обычно в подготовленное гнездо на полу, стенах или поверхности воды.", "Если самец наводится в том же аквариуме, он может оплодотворить икру после того, как она отложена, или спариваясь с самкой перед этим, в зависимости от породы.", "Из икры потом выведутся живые рыбки.", "Поищите название вашей породы в интернете, чтобы определить, икромечущая (oviparous) это порода или живородящая (viviparous).", "Самки некоторых видов рыб способны хранить сперму несколько месяцев, чтобы потом использовать ее для оплодотворения икры, поэтому в новом аквариуме, в котором находятся только самки, рыбки иногда смогут плодиться.", "Некоторые икромечущие рыбки делают гнездовья, чтобы сохранить икру в безопасности.", "Гнезда могут выглядеть как холмики из гравия, но их не всегда видно.", "Некоторые гурами могут делать сложные гнезда из пузырьков, которые обычно делает самец на поверхности воды.", "Некоторые самки этих пород раздуваются по мере роста икры внутри них, но это обычно не главный признак и не остается надолго.", "Отложенная икра выглядит как крошечные желеобразные шарики.", "Обычно она выпускается в воду, но у некоторых пород может и оказаться в гнездовье или прилепленной к полу или стенкам аквариума.", "Многие икромечущие породы, включая большинство гурами, вступают в брачные игры.", "Обычно эти игры очень энергичны и могут продолжаться несколько часов до момента, пока игра не будет отложена.", "Забота о молодняке может быть сложна, но даже если вас застали врасплох, у вас все еще есть немного времени, перед тем как икра будет отложена.", "Если вы заинтересованы растить мальков самостоятельно, посоветуйтесь со специалистом в аквариумном магазине, поскольку процесс у разных пород может отличаться.", "Если вы не знаете что делать, обратитесь к главе по выращиванию молодых рыбок за основными советами, но помните, что этот способ не универсален." ]

[ "Many aquarium fish are egg bearers, including discus fish, bettas, and most gourami species.", "The females of these species lay hundreds of eggs, usually in prepared nests on the floor, wall, or water surface.", "If there is a male in the same tank, he may fertilize the eggs after they are laid or by mating with the female beforehand, depending on the species.", "The eggs will eventually hatch into live fish.", "Look for your species name online to find out whether it lays eggs (oviparous species), or gives live birth (viviparous).", "The females of some fish species are able to store sperm for months before using it to fertilize eggs, so a new tank with females only can sometimes still reproduce.", "Some egg-laying fish create nesting areas to keep their eggs safe.", "These may look like small pits or gravel mounds, but they are not always visible.", "Some gouramis can create elaborate nests made from a mass of bubbles, usually created by the male along the water surface.", "Some females of this species bulge as eggs grow inside of them, but this is typically not a major change and doesn't last long.", "Once laid, the eggs often look like tiny balls of jelly.", "These are often scattered to the water, but in some species they end up in a mound on the nesting area, or stuck to the floor or side of the aquarium.", "Many egg-laying species also have mating rituals, including most gouramis.", "These are often energetic displays that can last up to a few hours, ending with the eggs being deposited.", "Caring for young fish, or fry, can be difficult, but even if caught unaware you'll have some time before the eggs hatch.", "Consult an aquarium store if you are interested in raising the fry yourself, since the process can vary by species.", "If you are caught unaware, refer to the section on raising young fish for basic advice, but do not assume the method will work perfectly for every fish species." ]

[ "Чтобы достать подлинное зарядное устройство, его необходимо купить напрямую у Samsung.", "Так вы попадете на страницу мобильных аксессуаров.", "Так вы попадете на страницу с полным списком мобильных аксессуаров для устройств Samsung.", "Здесь же можно найти и зарядное устройство.", "Это стандартное зарядное устройство, которое поставляется вместе с телефоном, если купить его в магазине.", "В верхней части этой страницы можно выбрать беспроводное зарядное устройство.", "Оно значительно дороже, но его сложнее подделать, чем обычное зарядное устройство.", "Поддельные зарядные устройства могут привести к поломке телефона, перестать работать и даже вызвать электрический пожар.", "Если вы хотите купить новое зарядное устройство, нажмите на кнопку «Купить» в правой части экрана и следуйте инструкциям по оформлению покупки." ]

[ "If you want to find a real charger, you'll need to purchase one straight from Samsung.", "This should be at the top of the screen, toward the left side of the options bar.", "This will take you to the mobile accessories page.", "This will open a page with a comprehensive list of mobile accessories for Samsung devices.", "You'll be able to find a charger here.", "This is the standard charger that should have come with your phone if you purchased it in-store.", "You can also opt for a wireless charger at the top of the page; these are more expensive, but harder to replicate than USB chargers are.", "Fake chargers can damage your phone, stop working, and even cause electrical fires.", "If you want to purchase a new charger, click the \"Add to Cart\" button on the right side of your screen and follow the check-out instructions." ]

[ "Для этого используйте инструмент для снятия фасок.", "Это предохранит края кожи от закручивания.", "Необходимо скашивать только лицевую поверхность - задняя поверхность может оставаться плоской.", "Обратите особое внимание на острые углы в вашем изделии.", "Их нужно обработать отдельно, срезая углы по диагонали.", "Когда края обработаны, вы можете переходить к окончательной отделке в соответствии с вашим замыслом.", "Можно использовать лак, чтобы сохранить определенные участки неокрашенными или менее окрашенными.", "Обязательно используйте перчатки при работе с красящими веществами.", "Купите хорошие лаки различных цветов.", "Применяя их, пользуйтесь бумажными полотенцами, кистью, губкой (из натурального материала) или просто очень старой губкой (обычные губки содержат химические вещества, на которые кожа плохо реагирует).", "Вы также можете использовать краски.", "Существуют краски, предназначенные для работы с кожей, но некоторые виды кожи можно красить даже кремом для обуви!", "Он наносится так же, как и лак.", "Акриловые краски, разбавленные водой, также применяются для окраски кожи.", "Для их нанесения используйте обыкновенную кисть для рисования.", "На маленьких участках кожи акриловые краски смотрятся лучше, чем на больших.", "Если вы хотите сгладить края после окрашивания, для этого можете использовать специальные инструменты, но лучше просто протереть край бумажным полотенцем или кусочком брезента!", "Это придаст изделию профессиональный вид.", "Если вы планируете сшивать какие-то детали, сделайте канавку для стежков, чтобы они не потерлись со временем.", "Для этого существует инструмент для разметки стежков.", "После того, как вы сделали канавку, в которой будет проходить строчка, используйте специальный инструмент (например, колесико) для обозначения отверстий для сшивания.", "Затем проделайте отверстия при помощи шила.", "При покупке инструмента для обозначения отверстий выбирайте более короткий инструмент - он универсальный и им легче обрабатывать углы.", "Когда вы начинаете новую линию стежков, поставьте иглу колеса в первом отверстии последнего стежка, чтобы получить стежки одинакового размера.", "Имейте ввиду, что вшивание застежки - достаточно трудоемкий процесс, требующий наличия отдельного набора инструментов.", "После этого сшейте изделие.", "Протрите всю поверхность тканью, чтобы получить хороший законченный вид.", "Если хотите, нанесите прозрачный лак после выполнения шва.", "Наслаждайтесь своим новым изделием и не забывайте практиковаться!" ]

[ "Use a bevel tool to cut the square off of the edge of your leather.", "This will keep the edges from rolling up over time.", "It is only necessary to bevel one side of the leather: the back side can remain flat.", "Pay special attention to any sharp corners on your leather piece.", "These will need to be beveled separately, creating a diagonal or cut corner.", "With your edges beveled, you can move on to adding whatever finish is appropriate for your leather.", "You can use a resist to keep it a particular area clear of the finish or to reduce the coloring.", "Just be sure to always use gloves when using dyes or finishes....unless you like your hands a different color!", "Tandy sells excellent finishes in a variety of colors.", "To apply these, use a paper towel, wool dauber, or a natural or very old sponge (regular sponges contain a chemical that does not react well with the leather).", "You can also use dyes.", "There are dyes intended for leather, but some leathers can also be dyed with shoe polish!", "These should be applied in the same way as the finishes.", "Acrylic paint thinned with water works on leather, if you'd prefer a painted look.", "Just use a normal paint brush to apply it.", "This works better for smaller, detailed sections than larger ones.", "You'll want to smooth the beveled edges of your piece after dying it.", "You can use a special tool for this purpose but the cheaper option is to simply rub it with a paper towel or canvas cloth!", "This will make the edges look shiny and professional.", "If you plan on doing any stitching, you'll want to add a stitching groove to keep your stitches from being worn down over time.", "There is a tool for this purpose called a stitch groover.", "Once you've cut a channel into your leather where the stitching will go, use a pricking iron or overstitch wheel to lightly mark where your individual stitches will go.", "This will help create an even, professional look.", "Finally, punch the individual holes you marked using a piercing awl.", "When buying an overstitch wheel or pricking iron, get a shorter one to start off with, as it will be more versatile and make it easier to turn corners.", "When starting a new stitching line or having to otherwise pick up the overstitch wheel to start again, place the first spoke down in the hole of the last section of the line.", "This will keep the stitches even.", "Before sewing, you'll want to add any other finishing touches that you know you'll need, like adding snaps.", "Be aware, however, that adding things like snaps is difficult and requires its own separate set of tools.", "Once that's done, add your stitching and you're basically done.", "Rub the whole surface with a cloth to get a nice, smooth final look.", "As a final measure, you can add a clear final finish on after doing your stitching, if you want to.", "This is not necessary, however.", "Enjoy your new creation and don't forget to keep practicing!" ]

[ "Налейте в распылительную бутылку 1 столовую ложку (15 мл) белого уксуса, 1 столовую ложку (15 мл) жидкости для мытья посуды и 3⁄4 (180 мл) воды.", "Обработайте клевер этим раствором, чтобы убить его.", "Проследите за тем, чтобы раствор не попал на окружающие растения и траву, так как он может им навредить.", "Кукурузный глютен — это натуральный гербицид, с помощью которого можно избавиться от клевера.", "Найдите кукурузный глютен в виде порошка, который можно посыпать на клевер.", "На 93 м2 газона вам понадобится 9,1 кг кукурузного глютена.", "Рассыпанный кукурузный глютен необходимо будет смочить водой и оставить высыхать на 2–3 дня, чтобы он мог убить клевер.", "Если клевер не завянет, обработайте его повторно через 4–6 недель.", "Накройте клевер полиэтиленовым мусорным пакетом или брезентом и придавите его камнями.", "Оставьте брезент на несколько недель, чтобы лишить клевер солнечного света и кислорода.", "Чтобы клевер завял, он должен быть постоянно накрыт брезентом.", "Это хороший способ, если на газоне растут большие участки клевера, которые можно легко накрыть большой полиэтиленовой пленкой или брезентом." ]

[ "Put 1 tablespoon (15 ml) white vinegar in a spray bottle with 1 tablespoon (15 ml) of dish soap and 3⁄4 cup (180 ml) of water.", "Spray the clover with the mixture as a spot treatment to kill it.", "Avoid spraying the mixture on any surrounding plants or grass, as it can damage them.", "Corn gluten is a natural herbicide that can be used to kill clover.", "Look for powdered corn gluten that you can sprinkle onto the clover.", "Use 20 pounds (9.1 kg) of corn gluten per 1,000 square feet (93 m2) of lawn.", "Water the corn gluten once you’ve applied it and then let the area dry for 2-3 days so the gluten can kill the clover.", "You can apply the corn gluten again after 4-6 weeks if the clover does not die.", "Put a garbage bag or a plastic tarp over the clover and secure the ends with rocks.", "Leave it on for a few weeks so the clover is deprived of sunlight and oxygen.", "Make sure the clover stays covered by the tarp at all times so it dies.", "This option is good if you have large patches of clover in your lawn that can be covered easily by a large plastic sheet or tarp." ]

[ "Нанесите грунтовку, специально предназначенную для меламиновой смолы.", "Покрасьте все участки, до которых не удается достать валиком.", "Как вариант, можно использовать грунтовку, специально предназначенную для ламинированных покрытий.", "Обработайте грунтовкой каждую поверхность, двигаясь в одном направлении.", "Валик должен все время оставаться липким и влажным, поэтому наносите больше грунтовки по мере ее расхода.", "Если вы купили новую оболочку для валика с волокнами, то перед началом работы оберните ее малярной лентой.", "Отклейте малярную ленту, чтобы убрать любые распущенные волокна, в противном случае они могут прилипнуть к рабочей поверхности.", "Используйте наждачную бумагу с зернистостью 6-Н (P220), чтобы сгладить капли и другие следы, оставленные грунтовкой.", "Еще раз протрите шлифованные поверхности пылесборной салфеткой.", "В инструкции к грунтовке должно быть сказано, сколько времени ей требуется для высыхания.", "Обычно весь процесс занимает около четырех часов.", "Еще раз покройте всю поверхность кухонных шкафов или мебели.", "Подождите, пока грунтовка не высохнет.", "Шлифовать поверхность после второго слоя грунтовки необязательно, если только вы не заметите других неровностей или дефектов.", "Используйте поролоновый валик, чтобы равномерно покрыть все поверхности краской.", "Подождите 6–8 часов, чтобы высох первый слой.", "Если вы предпочитаете использовать малярную кисть, сначала пройдитесь против волокон, а затем вдоль них.", "Краска, нанесенная на меламиновую смолу, высыхает дольше, чем на древесине.", "Все дело в том, что меламин менее абсорбирующий.", "Краску для меламиновых поверхностей можно приобрести в строительном магазине.", "Возьмите поролоновый валик или кисть и снова нанесите краску на все поверхности.", "Дайте последнему слою высохнуть в течение 24 часов.", "Начните распылять краску с задней или внутренней стороны буфетных дверец.", "Затем распылите краску на весь предмет мебели и оставьте его высыхать на всю ночь.", "При работе с аэрозольной краской обязательно надевайте респираторную маску.", "Прочитайте этикетку на баллончике, чтобы убедиться, что аэрозольную краску можно наносить на меламиновые поверхности.", "При необходимости нанесите второй слой аэрозольной краской, когда подсохнет первый." ]

[ "Use a paintbrush to apply a primer that is specifically for melamine.", "Target all of the areas that you cannot easily reach with a roller.", "Primers that are specifically for laminate wood are an alternative option.", "Roll the primer in one direction across each surface.", "Ensure that the roller always sounds crinkly and wet, and if it loses that sound, apply more primer.", "If you are using a new roller cover that has fibers, wrap it in masking tape before you use it.", "Rip off the masking tape to remove any loose fibers that would have otherwise been stuck to your project.", "Use 220 grit sandpaper to smooth over any drips or other marks caused by the primer.", "Wipe over the sanded surfaces with a tack cloth again.", "The instructions that are on the primer will indicate how long it will take to dry.", "This normally takes around 4 hours.", "Cover the full surface of the kitchen cupboards or furniture again.", "Wait for the primer to dry.", "You don't need to sand the surface again after the second coat of primer, unless you notice more bumps or imperfections.", "Use a foam roller to evenly coat all surfaces with paint.", "Let the first coat dry for 6-8 hours.", "If you prefer to use a paint brush, brush against the grain first and then brush with it.", "Paint applied to melamine takes longer to dry than on wood.", "This is because melamine isn’t as absorbent.", "You can buy paint specifically for melamine surfaces from home improvement stores.", "Use either a foam roller or paintbrush again to apply paint to all of the surfaces.", "Let the final coat dry for 24 hours.", "Start with the back or inside of any doors to cupboards, so that you can get used to spray painting there first.", "Then spray paint your entire project, and let it dry overnight.", "Wear a respirator mask at all times when working with spray paint.", "Check that the spray paint can be used on melamine surfaces by reading the label before you purchase it.", "Apply a second coat with spray paint if you need to once the first coat is dry." ]

[ "Сегодня для знакомства с человеком также следует просмотреть его страницы в социальных сетях.", "Изучите страницы той девушки, на которую вы хотите произвести впечатление, чтобы иметь представление о симпатиях и антипатиях человека.", "Зная интересы, вам будет проще завязать и поддерживать беседу с ней.", "Например, скажите: “Я заметил, что ты любишь оригами.", "Научишь меня делать журавлика из бумаги?”.", "Начинать общение непросто, но попытайтесь расслабиться и не придавать этому чрезмерного значения.", "В первом сообщении просто поздоровайтесь и задайте какой-нибудь вопрос.", "Девушка может не ответить сразу, если она занята.", "Не расстраивайтесь, даже если она вообще не ответит на ваше сообщение.", "Ваше первое сообщение можно начать так: “Привет, как поживаешь?”.", "Также можно поинтересоваться, чем она занимается или как проходит нынешний день.", "Начните разговор с такого вопроса, на который девушке будет нетрудно ответить.", "Также можно рассказать, как проходит ваш день.", "Лучше всего написать о том, что может вас объединять, вроде схожего опыта.", "Например, если вы учитесь в одном классе, то напишите что-нибудь об уроках: “Не знаю как ты, но мне показалось, что этот урок математики никогда не закончится!”." ]

[ "Nowadays, part of getting to know someone often involves checking out their social media profiles.", "Browse the social media profiles of the girl you want to impress so you can learn a bit about her likes and dislikes.", "Getting to know her interests will help you start and maintain a conversation with her.", "For example, you could say, “I noticed you’re into origami - maybe you could teach me to fold a crane some time.” Breaking the ice can be stressful, but try to relax and don’t overthink it.", "The first time you message her, just say hello and ask a question to get things going.", "Remember that if she doesn't reply right away she might just be busy.", "Even if she doesn't respond at all, it's not the end of the world.", "The first time you message her, start by saying something like “Hey, how’s it going?” You could also ask what she’s up to or how her day has been.", "Starting a conversation by asking her a question can make it more likely she'll say something in response.", "You could also start a conversation by saying something about your day.", "It's best if you make a comment about something she'll find relevant, like something you both experienced.", "For example, if you go to school together, you could say something about class, like “I don’t know about you, but I thought that math class would never end!”" ]

[ "Если ваш король не прикрыт спереди, то обычно хорошим ходом считается убрать его.", "Очень тяжело следить за всем, что происходит на шахматной доске.", "Это значит, что если играть на открытой доске, король становится уязвимым и поэтому лучше всего защитить его рокировкой.", "В противном случае, если основные действие не затрагивают короля, можете не трогать его.", "Такое, наверное, бывает редко, но бывает.", "Играйте осторожно и перед тем, как сделать рокировку, внимательно обдумайте ситуацию на шахматной доске.", "Если хотите узнать больше, о том, как добавить в вашу игру комбинаций, сделать ее сложнее, вам нужно выучить стратегии эндшпиля детский мат шахматные дебюты ловушка королевский гамбит" ]

[ "If you've got your king hanging out there with an open centerboard, it's usually good strategy to move him.", "It's hard to keep track of everything going on in a chess game as it is, meaning that a wide-open board leaves your king vulnerable and you'd be better defended by castling.", "Alternatively, consider leaving your king in place if the action is mostly to the side.", "An unusual occurrence, perhaps, but it can happen.", "Play cautiously and read the board always before deciding to castle.", "If you want to know more about adding complexity to your chess play and developing more sophisticated techniques, you might want to study" ]

[ "Как правило, легкий фолликулит исчезает сам по себе, но процесс можно и ускорить.", "Два раза в день мойте пораженное место антибактериальным мылом.", "Смойте мыло водой и вытритесь чистым сухим полотенцем.", "Мойтесь аккуратно.", "Не используйте агрессивное мыло и не трите сильно кожу — это может вызвать раздражение, и воспаление и краснота лишь усилятся.", "Если фолликулит возник у вас на лице, используйте антибактериальное мыло, на котором указано «для лица».", "Такое мыло, как правило, мягче.", "Теплые компрессы (ткань или другой впитывающий материал, вымоченный в теплой воде и помещенный на пораженную область) успокаивают раздражение, улучшают дренаж и ускоряют выздоровление.", "Соль, в свою очередь, обладает антибактериальными свойствами (хотя и не очень сильными).", "Солевой компресс делается так: растворите несколько ложек обычной поваренной соли в 1–2 стаканах теплой воды, затем опустите в раствор махровую салфетку или ватный шарик и подержите, мягко прижав к пораженной области.", "Используйте компрессы два раза в день — утром и вечером.", "Собственно, ацетат алюминия славится своими вяжущими и антибактериальными свойствами, а потому часто используется в качестве дешевого и безрецептурного средства для лечения различных болезней кожи (не очень серьезных).", "Алюминия ацетат может убить бактерии, вызывающие воспаление, и уменьшить отек в пораженной области, что уменьшит раздражение и ускорит выздоровление.", "Приготовить такой раствор очень просто: разведите один пакетик ацетата алюминия в рекомендованном объеме теплой воды, затем опустите туда чистую махровую салфетку, дайте ей намокнуть, затем достаньте обратно, чуть отожмите и поместите, причем аккуратно, на пораженную область.", "Держите салфетку на пораженной области, время от времени смачивая ее вновь.", "Когда закончите, вымойте емкость, в которой готовили раствор, а салфетку прополощите под холодной водой.", "Затем выстирайте салфетку в горячей воде и тщательно высушите, чтобы на ней не осталось бактерий или грибка.", "Вы не поверите, но овсянка уже давно используется для лечения болезней кожи.", "Примите овсяную ванну или просто нанесите на пораженную область овсяный лосьон.", "Насладитесь тем успокаивающим ощущением, которое подарит вам овсянка, однако помните: не стоит злоупотреблять этим средством, чтобы не стало хуже.", "Не забудьте аккуратно вытереть пораженную область чистым полотенцем.", "Для фолликулита и других легких проблем с кожей существует много средств холистической или натуральной медицины.", "Некоторые сторонники холистического подхода утверждают, что эти средства обязательно помогут, хотя медицинское сообщество часто придерживается иного мнения.", "Если вы решили попробовать холистические методы, не забывайте о здравом смысле и не используйте ничего, что может ухудшить ваше состояние.", "Можно взять уксус, о чем чуть подробнее - далее.", "Разведите 1 часть белого уксуса в 2 частях теплой воды и тщательно перемешайте.", "Затем смочите в растворе чистую махровую салфетку или маленькое полотенце, отожмите и поместите на пораженную область.", "Держите компресс 5–10 минут, повторно смачивая его по мере высыхания." ]

[ "Most mild cases of folliculitis will eventually go away on their own.", "However, it's possible to speed this process by taking good care of the infected area.", "Twice a day, use a gentle antibacterial soap to cleanse the infected area.", "Rinse and dry with a clean, dry washcloth or towel.", "Be sure to wash gently.", "Don't use a harsh soap or scrub roughly—these things can irritate the area, worsening any redness and inflammation.", "If you happen to have folliculitis on your face, choose an antibacterial soap that's specifically labeled for facial use.", "These are often gentler than run-of-the-mill antibacterial soaps.", "Warm compresses are rags or other absorbent materials soaked in warm liquid and held against the affected area to sooth irritation, promote drainage, and speed the healing process.", "Using salt water for your compress conveys an added antibacterial benefit (albeit a minor one).", "To create a salt-water compress, first dissolve a few spoonfuls of table salt in a cup or two of warm water.", "Soak a clean cotton ball or washcloth in the salt water and hold it gently against the affected area.", "Apply twice a day—once in the morning, once at night.", "Also known as Burow's solution, aluminum acetate is an astringent and antibacterial that is commonly used as a cheap over-the-counter treatment for a variety of minor skin conditions.", "Aluminum acetate can be used to kill folliculitis-causing bacteria and to reduce swelling in the infected area, lessening irritation and speeding recovery.", "To use Burow's solution, simply dissolve one packet in the recommended amount of warm water.", "Soak a clean washcloth in the aluminum acetate solution, wring it out, and then apply to the affected area gently.", "Hold the washcloth there, intermittently wetting the cloth in the acetate solution as needed.", "When done, clean out the receptacle used for the aluminum acetate and run the washcloth under cool water.", "Launder the washcloth in hot water and dry thoroughly to kill any bacteria or fungi on the cloth.", "Believe it or not, oatmeal has long been used as an ingredient in home remedies for skin irritations due to its anti-itching properties.", "Try soaking your body (or just the affected area) in a homemade oatmeal bath or covering the area with an oatmeal lotion.", "Enjoy the gentle soothing sensation of your oatmeal cure, but, to avoid aggravating your folliculitis further, avoid prolonged exposure to even these mild solutions.", "As above, be sure to use a clean towel or washcloth to gently dry the affected area.", "Minor skin ailments like folliculitis are easy targets for a wide variety of holistic or \"natural\" cures.", "Some practitioners swear by these types of cures, though they are often not supported by the medical establishment.", "If you decide to use a holistic cure, use common sense—don't do anything that's likely to aggravate your folliculitis, introduce additional bacteria to the affected area, or prevent healing.", "One common holistic cure involving vinegar is described below (many others can be found with a simple online search).", "Make a solution of two parts warm water to one part white vinegar and mix thoroughly.", "Soak a clean washcloth in the vinegar solution, wring out, and apply to affected area.", "Hold the compress in place for 5-10 minutes, intermittently wetting the cloth in the vinegar solution as needed." ]

[ "Это довольно легкий трюк, в котором кажется, что монетка перемещается из правой руки в левую, а потом исчезает у вас в правой руке.", "В реальности монетка постоянно находится в левой руке фокусника, в то время, когда зрители думают, что он перемещает ее.", "Вот, как показывать этот трюк: Зажмите монетку между большим и еще двумя пальцами вашей левой руки.", "Поднесите правую руку к левой, делая вид, что вы собираетесь взять ее тремя пальцами, в реальности же, позвольте ей «упасть» в левую руку.", "Сделайте вид, что вы держите ее между указательным и большим пальцами правой руки.", "Подуйте на «монетку» и раскройте правую руку, показывая, что она исчезла.", "Поднесите левую руку к локтю и достаньте монетку, делая вид, что именно здесь она исчезла.", "Этот простой фокус называется «броском» карты.", "Для этого трюка вам нужно взять карту в руку и сделать так, чтобы казалось, будто карта исчезла.", "Вот как это делается: Держите руку так, чтобы мизинец и указательный пальцы были выпрямлены, а остальные три касались друг друга, показывая старый символ рок-н-ролла.", "Поместите карту так, чтобы последний 2,5 см или около того находились между средним, безымянным и большим пальцами.", "Мягко сожмите пальцы и вытяните руку.", "Карта будет зажата между первым, вторым, третьим и четвертым пальцами и будет казаться, что она исчезла.", "Только убедитесь, что вы показываете зрителям руку ладонью вперед и они не видят карту с другой стороны руки.", "Когда вы станете более ловким, вы можете возвращать карту обратно и снова заставлять ее исчезать.", "Все, что вам нужно для этого трюка, это иметь карандаш и надеть свободную рубашку с длинными рукавами.", "Для начала фокусник берет карандаш за края двумя руками, а затем заставляет всех поверить, что он растворился в воздухе.", "В реальности фокусник прижимает карандаш к руке и тот исчезает у него в рукаве.", "Вот как это проделать: Держите карандаш за края большим, указательным и средним пальцами, повернув руку так, чтобы лицевая сторона пальцев была видна зрителям.", "Надавливайте на карандаш немного больше пальцами правой руки так, чтобы карандаш немного больше наклонялся к тыльной стороне правого запястья.", "Подвигайте немного руками вверх-вниз.", "Сожмите пальцы левой руки, чтобы карандаш теперь лежал на правом запястье.", "Аккуратно переместите карандаш в правый рукав, продемонстрировав, что карандаш исчез.", "Чем быстрее вы сделаете это, тем более убедительно это будет выглядеть." ]

[ "This is an easy trick that makes it look like you're moving a coin from your left hand to your right, and then making it disappear in your right hand.", "In reality, you'll keep the coin in your left hand the whole time while tricking your audience into thinking you moved it.", "Here's how you do it: Hold the coin between the thumb and first two fingers of your left hand.", "Move your right hand towards the left, pretending to reach down to pick it up with your three middle fingers, while really letting it \"drop\" into the left hand.", "Pretend that you're holding it between the index finger and thumb of your right hand.", "Blow on \"the coin\" and open up your right hand, showing that it has disappeared.", "Reach your left hand toward your elbow and reveal the coin, making it look like that was where you made it disappear.", "This simple trick is called the \"throw away\" card trick.", "For this trick, you have to place the card in your hand, snap it, and make the card in the hand appear to have disappeared.", "Here's how you do it: Hold your hand with the index and pinkie fingers up and the other three fingers touching each other, doing the old \"Rock n' Roll\" symbol.", "Place the card so the last inch or so (2.5 cm) tucks into the area between the middle and ring finger and thumb.", "Gently snap your fingers and straighten out your hand.", "The card will be clipped between the first and second finger and the third and fourth finger, and will appear to have disappeared.", "Just make sure you're facing the audience with your palm and they can't see the card on other side of your hand.", "If you get more skilled, you can practice bringing the card back and making it disappear again.", "All you need for this trick is a pencil and to wear a loose, long-sleeved shirt.", "This simple trick requires you to first hold a pencil by its edges with both of your hands and then make it look like it has disappeared into thin air.", "In reality, you'll be snapping the pencil to the side of one arm and then making it disappear down your sleeve.", "Here's how you can pull it off: Hold the pencil's edges with your thumb, index, and middle fingers, turning your hands so the backs of your fingers face the audience.", "Apply a bit more pressure to the pencil with the fingers of your right hand, making the pen bend a bit toward your right inner wrist.", "Move your hands up and down a bit to create some movement.", "Appear to snap the fingers on your left hand, making the pen move so it is lying along the right wrist.", "Discreetly move the pen into the sleeve on the right hand, showing that the pen has disappeared.", "The faster you can do this, the more convincing it looks." ]

[ "Для начала неплохо было бы купить блокнот, в который вы будете записывать ежедневный график вашего ребенка.", "Это поможет вам определить, работает ли ваш новый режим.", "На первой странице блокнота нарисуйте простую таблицу со следующими столбцами: время, деятельность, примечание.", "Записывайте каждое крупное повседневное действие в течение дня, каждый день недели.", "Например: 6:00: ребенок проснулся, 9:00: ребенок поел, 11:00: ребенок уснул и т.д.", "Вместо этого, вы можете записывать режим своего ребенка в электронных таблицах на компьютере или использовать онлайн-трекер, например, Trixie Tracker или любой другой.", "Постарайтесь выяснить, есть ли закономерность в текущем режиме сна и питания вашего ребенка.", "Если вы заметили, что ребенку нужно заменить подгузник или он становится капризным в определенное время суток, вы можете включить это в свой график.", "Это поможет составить новый график и спланировать свой день согласно потребностям вашего малыша.", "Ребенок, который хорошо выспался и не голоден будет гораздо счастливее и будет готов играть, обниматься и узнавать новое.", "Младенцы обычно спят много в течение дня.", "В течение первых нескольких недель они должны спать16 часов в день.", "Поскольку сон является основным видом деятельности для новорожденных, необходимо ввести некоторый порядок в эту «спящую деятельность», чтобы они не просыпались посреди ночи.", "Хотя это может быть сложно, вы должны будить ребенка в одно и то же время каждый день.", "Если он, как правило, просыпается раньше предпочтительного времени пробуждения, вам придется скорректировать график сна, чтобы он засыпал позже.", "Как только ребенок проснулся, замените подгузники и оденьте малыша.", "Затем возьмите его к себе и покормите.", "Не важно, кормите ли вы малыша грудью или смесью, ваш ребенок нуждается в близости.", "После кормления поиграйте с ребенком.", "Поговорите с ним, спойте ему песенку, обнимите его.", "Он будет наслаждаться вашим запахом, голосом и близостью.", "После этого положите ребенка в кроватку, пусть он поспит.", "Делайте это, как только заметите признаки усталости, например, ваш малыш зевает, раздражен, плачет, потирает носик.", "Вероятно, что малыш проснется сам через 2-3 часа.", "Если он не просыпается, нужно разбудить его.", "Ребенок, который спит слишком много, не ест достаточно в течение дня; это может привести к обезвоживанию и потере веса.", "Вы можете повторять вышеупомянутый цикл в течение всего дня, за исключением того, что покормите ребенка, прежде чем заменять подгузники и играть.", "Многие дети снимают пеленку во время еды.", "Таким образом, вам не придется пеленать малыша дважды.", "Итак: Разбудите малыша Покормите Замените подгузник, поиграйте с ребенком некоторое время, поговорите с ним, спойте песенку, потискайте его.", "Положите ребенка спать.", "Для того, чтобы приучить ребенка к режиму, важно различать ночной и дневной сон.", "Вы можете сделать это, укладывая ребенка спать в комнате с ярким освещением в течение дня и в темной комнате в ночное время.", "Если уложить малыша спать днем в темной комнате, вы просто запутаете его и весь режим нарушится.", "Кроме того, не бойтесь шуметь, когда ребенок спит в течение дня — он должен привыкнуть к этому.", "Оставьте радио включенным, пылесосьте и говорите как обычно.", "Важно отметить, что вы всегда должны кормить ребенка, когда он голоден, даже если это не вписывается в ваш график.", "Несправедливо оставлять новорожденного голодным только потому, что сейчас не время кормления согласно режиму.", "Признаки того, что ваш ребенок голоден, — он плачет и сосет руку.", "Если младенец не плачет и не хочет есть, все равно нужно кормить его.", "Это особенно важно при кормлении грудью.", "Если ребенок не будет есть в таком режиме, грудь матери может стать перегружена молоком, что может быть болезненным для нее, и ребенка будет сложнее кормить.", "Если ваш ребенок ест слишком часто, грудь матери не успевает накопить достаточное количество молока, и качество и количество молока при этом страдает.", "В этом случае, ребенок может быть голодным все время, даже при том, что он постоянно ест.", "Новорожденный общается с помощью плача, и со временем вы научитесь понимать, плачет ли ваш малыш, потому что голоден, или потому, что нервничает, или у него что-то болит." ]

[ "Before you get started, it's a good idea to buy a notebook in which you keep track of your baby's daily schedule.", "This will help you to identify whether your new schedule is working.", "On the first page of the notebook create a simple table with the following columns: time, activity, note.", "Make a note of every major daily activity throughout the day, on every day of the week.", "For example: 6 am: Baby wakes up, 9 am: Baby is fed, 11 am : Baby goes for a nap etc.", "Alternatively, you can keep track of your baby's schedule on a computer spreadsheet or use an online tracker service such as Trixie Tracker or baby insights.", "Try to find out if there is any regularity in your baby's current cycle of eating and sleeping.", "If you notice that your baby tends to need a diaper change or gets cranky at a certain time of day, you can try to incorporate that into your schedule.", "This will make adjusting to your new schedule easier and will help you to plan your day around your baby's needs.", "A baby that is not sleep-deprived or hungry will be much happier and more willing to play, cuddle and learn new things.", "Newborn babies usually sleep a lot during the day.", "In fact, for the first few weeks they need 16 hours of sleep a day.", "Since sleep is a major activity for infants, it is necessary to introduce some order into this “sleeping activity”, to prevent them from waking up in the middle of the night.", "Though it may be hard, you'll have to wake your baby up at the same time each day, even if they're sleeping.", "If they tend to wake-up before your preferred wake-up time, you'll have to adjust their nap schedule so they sleep later.", "Once the baby is up, change her diaper and get her dressed for the day.", "Then, hold her close to you and let her eat.", "Whether you breastfeed or formula feed, your baby needs your closeness.", "After the eating play with your baby.", "Talk to her, sing to her, cuddle her.", "She will enjoy your smell, your voice and your nearness.", "After playtime, put the baby down for a nap.", "Do as soon as you notice signs of fatigue, such as yawning, irritability, crying, rubbing the nose.", "The baby will probably wake up after 2-3 hours.", "In the event that she does not wake up, you should wake her.", "A baby who sleeps too much will not eat enough throughout the day and can become dehydrated and lose weight.", "You can repeat the above-mentioned cycle throughout the day, except that it is advisable to feed the baby, before you change their diaper and play.", "Many babies ruin the diaper while eating.", "This way you avoid doing that twice.", "So: Wake the baby from her nap Feed the baby Change the diaper, then play with your baby for a while, talking, singing, cuddling.", "Put the baby back to sleep.", "In order to set a schedule here your baby sleeps through the night, it's important to distinguish between nighttime sleeping and daytime napping.", "You can do this by letting the baby sleep in a bright room during the day, and a dark room at nighttime.", "Putting the baby down for a nap in a dark room will simply confuse her and throw her sleeping pattern off.", "Also, don't be afraid to make noise when the baby is napping during the day - she needs to learn to get used to this.", "Leave the radio on, do the vacuuming, and speak at your normal volume.", "It's important to note that you should always feed your baby when she's hungry, even if it does not fit into your schedule.", "It's not fair to let a newborn go hungry just because feeding doesn't fit into your schedule.", "Signs that your baby is hungry include crying and sucking her hand.", "If the infant is not crying and not looking to eat, you should still feed her two or three hours.", "This is especially important in breastfeeding.", "If the baby does not eat at this rate, the mother's breasts can become overwhelmed with milk, which can be painful for the mother and make it more difficult for the baby to feed.", "If your baby is eating too often, the mother's breast does not have time to accumulate enough milk and the quality and quantity of the milk suffers.", "In this case, the baby may be hungry all the time, even though she constantly eating.", "The newborn communicates with her crying, and you'll soon come to recognize if your baby is crying because she is hungry or because she is nervous or in pain." ]

[ "Назначьте человека, который будет задавать вопросы.", "Так будет проще, а участники на другой стороне не запутаются.", "Однако все игроки должны общаться исключительно вопросами.", "По очереди придумывайте вопросы, а медиум будет их задавать на доске.", "Стоит опереться на букву «G», чтобы начать.", "Попросите всех игроков положить их указательный и средний пальцы на планшетку.", "Медленно передвигайте планшетку по кругу, чтобы она взбодрилась, а вы сосредоточились на том, о чем хотите спросить.", "Крепко упритесь пальцами на планшетку, но без богатырской силы, потому что чрезмерное давление не даст планшетке двигаться легко.", "В качестве открытия можете использовать что угодно – молитву, пожелание или брелоки, разбросанные вокруг вас.", "Пускай медиум засвидетельствует свое почтение духам и скажет, что приветствуется только положительная энергия.", "Украсьте края доски драгоценностями или другими сувенирами.", "Если вы хотите поговорить с умершим родственником, положите рядом вещь, принадлежавшую ему.", "Начинайте с простого и идите по нарастающей, чтобы привыкнуть к сеансу.", "Если вы понимаете, что ваш дух злой, закройте доску и возобновите сеанс позже.", "Если вы получаете грубые и пошлые ответы, не обзывайтесь в ответ.", "Попрощайтесь с духами и выходите из игры.", "Чтобы получить лучшие и самые эффективные результаты, всем игрокам нужно освободить свой разум и сосредоточиться на вопросах под рукой.", "Каждый игрок должен быть серьезным и уважительным.", "Если у вас есть друг, который постоянно хохочет и поощряет смехотворные вопросы, выгоните его из комнаты.", "Так как планшетка движется, вам нужен человек, записывающий ответы.", "Иногда ответы будут слишком длинными, потому их нужно тщательно разобрать.", "Порой это случается очень быстро, а порой – очень медленно.", "А иногда планшетка вообще не реагирует.", "Но если все внимательны и сосредоточены, планшетка начнет медленно перемещаться.", "Убедитесь, что никто из игроков не управляет планшеткой.", "Если причина движения определена, этот игрок должен быть вне игры.", "Каждый участник должен опираться на движок в равной мере.", "Если планшетка начинает вырисовывать «фигурные восьмерки», выписывать от Z до A, отсчитывать от 9 до 0, закончите сеанс и попрощайтесь.", "Любой из этих 3 признаков свидетельствует о том, что дух пытается убежать из доски.", "Если это очень важно, попрощайтесь с духами.", "Вам бы не хотелось, чтобы вас покинули внезапно, не так ли?", "Сообщите медиуму, что пора закругляться, и укажите планшеткой на слово «ДО СВИДАНИЯ», которое есть на доске.", "Если вы отлично провели время со своим духом, скажите: «До свидания», – и подождите, пока он тоже напишет вам «До свидания».", "Прежде чем закрыть доску, протрите ее мягкой, сухой тканью.", "Так она будет чистой, что предотвратит попадание влаги или накопления пыли." ]

[ "Designate one person to ask all the questions.", "This keeps things simple and prevents the ones on the other side from getting confused.", "However, all players should have a say in questions.", "Take turns thinking up questions, but have the medium address them to the board.", "It should be resting on the \"G\" space on the board to start.", "Ask all players to gently place their index and middle fingers on the planchette.", "Slowly move the planchette in circles to let the board warm up and concentrate on what you want to ask.", "Rest your fingers on it firmly but without much force; if you hold it too stiffly, it won't move as easily.", "This could be anything -- a prayer, a welcome, or even trinkets scattered around you.", "Have the medium greet the spirits and affirm that only positive energy is welcome.", "Line the board with jewels or other relics.", "If you are seeking to talk to a deceased relative, have something of theirs nearby.", "These should start out simple and progress as you get the feel for that specific session.", "If your spirit indicates that he/she is bad, it's best to close the board and resume again later.", "If you start getting rude or vulgar responses, do not mirror it with your own rude behavior.", "But you don't start using vulgar words.", "And don't shout if you get too scared just say goodbye to the spirits and quit.", "To get the best, most effective results, all players need to clear their minds and focus on the question at hand.", "Everyone playing needs to sit seriously and respectfully.", "If you have a friend who is laughing or encouraging ridiculous questions, kick them out of the room.", "As the planchette moves, you may want to have one person serve as the writer.", "Sometimes responses get quite lengthy and need to be worked out.", "Sometimes this happens quickly and sometimes it happens slowly; once in a while, it doesn't happen it all.", "But if everyone is focused and attentive, the planchette should slowly take off.", "Make sure no player is dominating the planchette.", "If they are clearly the reason it's moving, they shouldn't be playing the game.", "Each player should have the same amount of weight distributed on the pointer.", "If the planchette starts doing \"figure eights,\" or counting down from Z to A, or counting down from 9 to 0, end the séance by moving to goodbye.", "Any of these 3 things happening indicates that the spirit is trying to escape from the board.", "It's very important to tell the spirits goodbye.", "You would hate to be left all of a sudden, wouldn't you?", "Have the medium state that it is time to finish the séance and sweep the planchette over the 'GOODBYE' symbol on the board.", "Of course, if you enjoyed the time with your spirit, say, \"Goodbye!\"", "and wait for the planchette to move to \"Goodbye\" in turn.", "Before you box your board up, rub it with a soft, dry cloth.", "This keeps it clean and prevents dust and moisture from building up." ]

[ "Стресс может физически повлиять на животное, потому что его иммунная система уже ослаблена.", "Во время стресса организм кошки вырабатывает природный стероидный гормон — кортизол, который помогает организму бороться со стрессом.", "Выделение кортизола на протяжении длительного времени подавляет работу иммунной системы, а так как у вашей кошки уже ослаблена иммунная система, это обстоятельство сильно снижает способность организма бороться с инфекциями.", ": Перемены (от появления в доме еще одного питомца до переезда в другую квартиру или дом) могут вызвать у кошки стресс.", "Старайтесь поддерживать привычную для кошки окружающую обстановку.", "Не забывайте продолжать играть с кошкой.", "Купите кошке игрушки и проводите с питомцем много времени, как обычно.", "Конечно, не стоит лишний раз утомлять ВИК-инфицированную кошку, но вам нужно и дальше наслаждаться компанией любимого питомца.", "Можно купить распылитель, выделяющий кошачьи феромоны, которые будут успокаивать вашу кошку.", "Ветеринары рекомендуют распылители Feliway, они содержат синтетическую версию феромона (который подает гормональный сигнал), который исходит от довольных кошек.", "Человек не чувствует запаха от Feliway, но кошки воспринимают успокаивающий сигнал о том, что вокруг все хорошо." ]

[ "Stress can have physical effects on your cat because his or her immune system is already weak.", "When an animal is stressed, its body releases a natural steroid—cortisol—in order to help the body cope with the stress.", "Long term exposure to cortisol suppresses the immune system and, in a cat that already has a weakened immune system, this will decrease his or her limited ability to fight infection.", ": Change can really stress a cat out, from having a new pet around to moving to a new house.", "Try to keep your cat’s environment as normal as possible.", "Don't forget to continue to play with your cat.", "Give it toys and spend quality time with it as usual.", "You don't want to exhaust a cat with FIV but you do want to continue to enjoy the company of your pet.", "You can purchase diffusers that emit feline pheromones that will keep your cat calm.", "Vets recommend Feliway, which contains a synthetic version of the pheromone (a hormone messenger) that a contented cat gives off.", "Feliway is odorless to people, but to cats it sends of a reassuring message that all is well with the world." ]

[ "В сегодняшнем мире преобладает сидячая работа, но все равно остаются такие профессии, при которых приходится много стоять — банковский служащий, кассир, заводской рабочий, парикмахер, а также сотрудники в розничной торговле и строительстве.", "Даже у людей таких специальностей выдаются моменты среди рабочего дня, когда можно присесть и отдохнуть, не снижая эффективности работы, поэтому не упускайте таких возможностей и не забывайте предупредить начальника.", "Например, может быть вполне допустимо сидеть во время разговора по телефону или работы с бумагами, особенно в моменты отсутствия посетителей.", "Люди в возрасте более подвержены усталости и заболеваниям ног вследствие стоячей работы, поскольку ткани (связки, сухожилия, хрящи, оболочки мышц) теряют эластичность и способность поглощать удары.", "Когда приходит время обеда, не забывайте присесть на стул и дать ногам отдохнуть, пока вы будете пополнять запасы энергии и жидкости в организме.", "Возможно, у вас немного времени, но используйте любую возможность уменьшить нагрузку на ноги.", "Если в вашем офисе не хватает стульев или нет столовой, то можно приносить свой раскладной стул или найти другое помещение, в котором можно присесть на время обеда.", "Закусочные в торговых центрах, столики на улице, фонтанчики для питья или даже чистая лужайка под деревом отлично подойдут для того, чтобы отдохнуть и насладиться обедом.", "Используйте все свои законные перерывы и старайтесь проводить их в сидячем положении, желательно подняв ноги, чтобы улучшить циркуляцию крови.", "Также можно снимать обувь во время отдыха, чтобы ступни могли остыть и «подышать».", "Во время перерывов полезно разминать ноги, перекатывая ступнями мяч для гольфа.", "Это не только приятно, но также снижает напряжение ваших подошв и даже способствует предотвращению подошвенного фасцита (болезненное состояние и воспаление соединительных тканей на ступнях)." ]

[ "Although many jobs in modern times are sedentary and involve sitting, there are still some jobs that involve lots of standing, such as bank teller, cashier, factory worker, chef, hairdresser and various retail and construction jobs, to name a few.", "However, there are often opportunities to sit and rest your feet while still working and being productive, so look for those opportunities and be sure to tell your boss what you're up to.", "For example, sitting while answering the phone or filling out paperwork might be appropriate at your workplace, especially if there are no customers around.", "Aged people are more susceptible to foot/leg injuries from excessive standing because their tissues (ligaments, tendons, cartilage, fascia) lose elasticity and shock absorbency.", "When you take your lunch break, make sure to grab a seat and put your feet up while eating and hydrating.", "You may be in a hurry, but take advantage of the opportunity to take the weight off your feet.", "If your workplace is short of chairs or doesn't have a lunch room, then either bring your own folding chair or stool, or find a different location to eat where you can safely sit down.", "Food courts at malls, outdoor picnic tables, water fountains, or even some clean grass under a tree are all good places to take a load off and enjoy your lunch.", "Make sure to take all of your allotted breaks and try to sit the entire time, preferably with your legs up, which promotes better circulation because of the reduced effects of gravity.", "Taking off your shoes while resting will also allow your feet to cool down by evaporation.", "While on your break, consider rolling your bare feet over a golf ball.", "It will feel great, relieve some tension in the soles of your feet and maybe even help prevent plantar fasciitis (pain and inflammation of the connective tissue covering the bottom of your feet)." ]

[ "Сверните лист бумаги в конус.", "Обрежьте дно конуса так, чтобы он хорошо сидел на вашей голове.", "Прикрепите ленту или резинку к нижней части рога.", "Прикрепите рог к голове.", "Украсьте рог маркерами, карандашами, блеском или наклейками.", "Вы также можете сделать рог из золотых или серебряных шляп для праздников.", "Разверните шляпу и вырежьте 2,5-5 см.", "Сверните обратно шляпу и ленты в форме конуса.", "Прикрепите резинку ко дну шляпы.", "Наденьте майку с длинными рукавами и леггинсы или брюки.", "Наденьте одежду белого, розового, фиолетового или других пастельных цветов.", "Украсьте майку наклейками.", "Для этого используйте ленту или нитки пастельных тонов.", "Вырежьте несколько кусков ленты или ниток так, чтобы они доходили от вашей талии до колен.", "Свяжите один конец, привяжите или прикрепите булавкой к задней части брюк.", "Наденьте черные или коричневые ботинки, в качестве копыт.", "Вы можете также надеть черные или коричневые перчатки в качестве передних копыт." ]

[ "Roll up a piece of paper into a cone.", "Trim the bottom of the cone so that it will sit flat on your head.", "Tape or staple a ribbon or elastic to the bottom of the horn.", "Tie the horn to your head.", "Decorate the horn with markers, crayons, glitter glue or stickers.", "You can also use a gold or silver party hat to make a horn.", "Unroll the party hat and cut out a 1-2 inch section from it.", "Re-roll the hat and tape it into cone shape.", "Tape or staple an elastic onto the bottom of the hat.", "Wear a long-sleeved shirt and leggings or pants.", "Wear white, pink, purple, or another pastel color.", "Put stickers on your shirt to add decorations.", "Use curling ribbon or yarn in pastel colors to make a tail.", "Cut several pieces of ribbon or yarn to reach from your waist to your knees.", "Tie these pieces together at one end and pin or tie them to the back of your pants.", "Wear black or brown shoes to stand in for hooves.", "You can also wear black or brown gloves as your front hooves." ]

[ "Не окрашивайте волосы и не подвергайте их иным повреждающим обработкам за несколько недель до осветления.", "Процедура осветления окажется более успешной и принесет меньше вреда, если изначально волосы будут крепкими и нетронутыми, в ином случае лучше будет обратиться в салон.", "Ниже указаны полезные способы укрепления волос.", "Пользуйтесь натуральными шампунем и кондиционером.", "Избегайте продуктов с сульфатами в составе, которые пересушивают волосы.", "Воздержитесь от использования химических лаков для волос, гелей, выпрямляющих составов и иных средств для волос.", "Не подвергайте волосы термообработке выпрямляющим утюжком, феном и прочими термоприборами для волос.", "Чтобы осветлить волосы перекисью, вам потребуются указанные ниже материалы, соберите их и выложите на столик в ванной или на кухне: трехпроцентный раствор перекиси водорода (при концентрации перекиси выше 3 % вы рискуете совсем потерять свои волосы, и это совсем не смешно); чистый пустой пульверизатор.", "Можно приобрести в магазине для этой цели новый пульверизатор или воспользоваться старым, но при использовании старого пульверизатора не забудьте тщательно его вымыть.", "Если в дальнейшем собираетесь хранить перекись, держите ее в темном флаконе вдали от света; заколки для волос; ватные диски; полотенце; перчатки; алюминиевая фольга, если вы собираетесь делать мелирование; шапочка для душа, если собираетесь осветлять всю голову целиком).", "В тот день, когда вам будет необходимо осветлить волосы, привычным образом вымойте и обработайте их кондиционером, чтобы скопившиеся на них жиры и накопления от средств для укладки не помешали действию перекиси.", "Качественно обработайте волосы натуральным кондиционером.", "Перекись водорода может вызвать сухость волос, а кондиционер защитит волосы во время этого процесса.", "Дайте волосам высохнуть самостоятельно, вместо того чтобы сушить их феном.", "Промокните волосы полотенцем, чтобы с них не капала вода, осторожно прочешите их расческой и оставьте сохнуть примерно на 30 минут.", "Слегка влажные волосы будут лучше впитывать в себя перекись." ]

[ "Even old hair dye can affect the results.", "Don't dye or otherwise process your hair in the weeks leading up to the bleaching.", "Bleaching your hair will work better and cause less damage if your hair is strong and unprocessed.", "If your hair is damaged or processed, then you are better off going to a salon.", "Strengthen your hair in the following ways: Use a natural shampoo and conditioner.", "Avoid products containing sulfates, which dry out your hair.", "Avoid chemical-laden hair sprays, gels, straightening products, and other hair products.", "Don't apply heat to your hair with a straight iron, blow dryer, or other heating appliance.", "To bleach your hair with peroxide, you'll need the following materials.", "Gather them together and set them up on a table in your kitchen or bathroom: A 3% hydrogen peroxide solution.", "Any higher than 3% and you risk hair loss when applying.", "Not fun!", "A clean, empty spray bottle.", "You can buy a new one at the drugstore, or use an old one.", "If you use an old one, wash it out thoroughly.", "If you're going to store the peroxide, keep it in a dark bottle and away from light.", "Hair clips.", "Cotton balls.", "A towel.", "Gloves.", "Aluminum foil, if you plan to do highlights.", "Shower cap, if you plan to bleach your whole head of hair.", "On the day you plan to bleach your hair, wash and condition it as normal to make sure the oils and grime caused by natural wear and styling products don't interfere with the peroxide.", "Condition well with a good natural conditioner.", "Bleaching your hair with peroxide can dry it out, and conditioner will protect it during the process.", "Let your hair air-dry instead of blow drying it.", "Pat it dry with a towel to keep it from dripping, comb it out gently, and let it dry for about thirty minutes.", "Hair that is a little wet will take the hydrogen peroxide better." ]

[ "Каждый испытывает грусть или разочарование в определенный период своей жизни.", "Если вы никогда не сталкивались с подавленностью ранее, то благодаря этим чувствам, вы поймете, что значит быть счастливым.", "Важно сохранять баланс между взлетами и падениями, не давая падениям выйти из-под контроля.", "Одна из основных причин, почему люди чувствуют себя несчастными или постоянно недовольны своей жизнью, заключается в том, что они постоянно сравнивают свои собственные обстоятельства с обстоятельствами людей, жизнь которых им кажется лучше.", "Более того, люди склонны сравнивать самые сложные аспекты своей жизни с самыми положительными аспектами жизни других людей, не принимая во внимание, что даже самые « удачливые » люди имеют собственные проблемы и несчастья.", "Вместо того, чтобы сравнивать свою жизнь с жизнью людей, которая на ваш взгляд гораздо лучше вашей, воспользуйтесь моментом, чтобы сравнить свою жизнь с обстоятельствами людей, которые страдают от нищеты и болезней.", "Это поможет вам осознать то, как вам повезло, и вы поймете, что, возможно, многие из ваших так называемых \"несчастий \",на самом деле, выглядят довольно тривиально по сравнению с жизнью многих людей." ]

[ "Everybody feels sad or disappointed at some point in his or her life.", "If you never knew what it felt like to be down, you would have no reference point to understand what it means to be happy.", "The important thing is to keep a balance in your life between the ups and downs, and not letting the downs spiral out of control.", "A major reason why people feel inadequate or dissatisfied with their own lives is because they constantly compare their own circumstances with those of people who seem to be better off.", "What's more, people tend to compare the low points of their own lives with the high points of other peoples' lives, without taking into account that even the most \"fortunate\" people deal with their own struggles behind closed doors.", "Rather than comparing your life to people who seem to be better off then you, take a moment to compare your life to people who are suffering from poverty and disease.", "This will help you notice how fortunate you are, and realize that perhaps a lot of your so-called \"woes\" are actually quite trivial in the grand scheme of things." ]

[ "Используйте кухонные ножницы, чтобы разделить каждую лягушачью лапку пополам в коленном суставе.", "Если у вас нет кухонных ножниц, вместо них можно использовать острый нож.", "Только будьте осторожны, чтобы не порезать пальцы, пытаясь отрезать сустав.", "Положите лягушачьи лапки в миску и залейте молоком доверху.", "Накройте миску полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на 30 минут.", "Не маринуйте лягушачьи лапки при комнатной температуре.", "Молоко может испортиться, и температура в помещении идеально подходит для развития бактерий в сыром мясе.", "После маринования положите лягушачьи лапки на сухие и чистые бумажные полотенца.", "Просушите и посыпьте солью и перцем.", "Если вы не знаете, сколько соли и перца использовать, попробуйте положить по 1/2 чайной ложки (2.5 мл.)", "каждого.", "Насыпьте муку в тарелку или неглубокую миску.", "Положите каждую лягушачью лапку в муку и переворачивайте по мере необходимости, чтобы покрыть все стороны.", "Аккуратно стряхните муку, когда закончите.", "Когда закончите, положите обвалянные в муке лягушачьи лапки на отдельную тарелку.", "л.", "(180 мл.)", "сливочного масла в большой сковороде.", "Нагрейте на сильном огне, так чтобы оно начало шипеть.", "Масло должно начать шипеть, но не позволяйте ему дымиться.", "Когда масло станет достаточно горячим, чтобы начать дымиться, оно начинает разрушаться, и это может повлиять на вкус конечного блюда.", "Добавьте половину лягушачьих лапок в шипящее масло и готовьте в течение 3-4 минут.", "Переверните лапки, используя щипцы, в середине процесса готовки, так чтобы обе стороны равномерно приготовились.", "Вылейте оставшееся в сковороде сливочное масло и добавьте еще 6 ст.", "л. свежего (180 мл.).", "Готовьте оставшиеся лягушачьи лапки в горячем масле 3-4 минуты.", "Как и прежде, переверните лапки в середине процесса готовки, чтобы они равномерно приготовились с обеих сторон.", "Вылейте сливочное масло, которое на данный момент находится в сковороде, и добавьте оставшееся сливочное масло.", "Как только оно начнет шипеть, добавьте чеснок и готовьте около 1 минуты.", "Постоянно помешивайте чеснок, чтобы он не сгорел.", "Чеснок готов, когда он слегка подрумянится и станет очень ароматным.", "Снимите сковороду с огня, добавьте лимонный сок и еще соли и перца.", "Хорошо перемешайте.", "Как и прежде, если вы не уверены, сколько соли и перца использовать, попробуйте положить по 1/2 чайной ложки (2.5 мл.)", "каждого.", "Положите лягушачьи лапки в центре сервировочного блюда и побрызгайте их чесночным соусом сверху или вокруг.", "Если желаете, украсьте свежей петрушкой." ]

[ "Use a pair of kitchen scissors to divide each frog leg in half at the knee joint.", "If you do not have a pair of scissors set aside for kitchen use, you could use a sharp knife, instead.", "Just be careful to avoid cutting your fingers while trying to cut through the joint.", "Place the frog legs in a bowl and pour the milk on top.", "Cover the bowl loosely with plastic wrap and refrigerate for 30 minutes.", "Do not let the frog legs marinate at room temperature.", "The milk could spoil, and room temperature range is ideal for triggering bacterial growth in raw meat.", "After marinating the frog legs, let them drain on clean paper towels.", "Pat dry and sprinkle with salt and pepper.", "If you are not sure about how much salt and pepper to use, try using about 1/2 tsp (2.5 ml) of each.", "Dump the flour onto a plate or shallow bowl.", "Place each frog leg in the flour and turn as needed to coat all sides.", "Gently shake off excess flour when done.", "Place the coated frog legs on a separate plate when done.", "Heat over high heat, letting it come to a sizzle.", "The butter should begin to sizzle, but avoid letting it smoke.", "When butter becomes hot enough to produce smoke, it begins breaking down, which can affect the flavor of the end dish.", "Add half of the frog legs to the sizzling butter and cook for 3 to 4 minutes.", "Flip the legs over using tongs in the middle of the cooking process so that both sides are evenly cooked.", "Discard the remaining butter in the skillet and add a fresh 6 Tbsp (180 ml) more.", "Cook the remaining frog legs in the hot butter for 3 to 4 minutes.", "As before, flip the legs over in the middle of the cooking process to cook both sides evenly.", "Discard the butter currently in the skillet and add the remaining butter.", "Once it sizzles, add the garlic and cook for about 1 minute.", "Stir the garlic continually to avoid burning it.", "When done, the garlic should be lightly browned and very fragrant.", "With the skillet off the heat, add the lemon juice and more salt and pepper.", "Stir to combine well.", "As before, if you are not sure about how much salt and pepper to use, try using about 1/2 tsp (2.5 ml) of each.", "Place the frog legs in the center of a serving plate and drizzle the garlic sauce over or around them.", "Garnish with fresh parsley, if desired." ]

[ "Такие маркеры продаются в супермаркетах и магазинах товаров для творчества.", "Обязательно берите черный, а не цветной легко стираемый маркер.", "Не забудьте предварительно проверить маркер на неприметном участке." ]

[ "You can purchase dry erase markers from your local pharmacy, arts and crafts store, or discounted retailer.", "Make sure to purchase a black dry erase marker as opposed to a colored one.", "Remember to test a small, hidden area first before using it on larger, affected areas." ]