Datasets:

VityaVitalich

/

wikihow_en_ru

like 0

[ "Тело вашего партнера, его характер, цели и мечты с годами будут меняться точно так же, как и ваши.", "Супружеские пары должны принимать друг друга со всеми изменениями, не цепляясь за молодость, которая уже прошла.", "Не выискивайте недостатки в теле вашего супруга.", "Наша культура пытается противостоять старению, но это неправильный подход.", "Изменения кожи и волосы тоже могут быть прекрасны.", "Радуйтесь тому, что вы и ваш супруг состарились вместе!", "Принимайте изменения в характере вашего супруга.", "Люди становятся более жесткими с возрастом, но и более мудрыми.", "Помогите вашему супругу стать счастливым, полноценным, удовлетворенным человеком, принимая и поддерживая его.", "Помните, как вы произносили свои свадебные клятвы?", "Вы никогда не могли представить, через что придется пройти вашей паре.", "Посмотрите, как далеко вы зашли и чего добились и будьте благодарны за это.", "Выражая свою благодарность партнеру, вы вернете энергию в брак и будете с нетерпением ждать будущего.", "Не сравнивайте вашего супруга с тем, каким он или она был раньше, и не сравнивайте ваш брак с более ранними годами.", "Жизнь полна изменений, и это хорошо.", "Если вы хотите вернуть прошлое, это не поможет вашему браку.", "И хотели бы вы всегда жить одинаково?", "Вы можете поговорить о воспоминаниях и посмотреть на старые фото, но не впадайте в ностальгию.", "Подумайте о том, что происходит здесь и сейчас и планируйте будущее." ]

[ "Your spouse's body, personality, goals and dreams are going to change over the years, just like you are changing.", "Married couples need to accept each other as they change and mature, rather than struggling to hold on to youth that is no longer there.", "Don't see your spouse's changing body as being full of flaws.", "Our culture views aging as something to resist, but this is a backwards view.", "Changing skin and hair can be beautiful in their own right.", "Be glad you and your spouse get to grow old together!", "Be flexible enough to accept your spouse's changing personality, too.", "People tend to get a little harder as they age, but they also get wiser.", "Help your spouse mature into a happy, whole, fulfilled person by being flexible and accepting.", "Remember when you took your marriage vows?", "You never could have imagined all you'd go through together as a couple.", "Look how far you've come, and how much you've accomplished, and be grateful for it.", "Expressing your gratefulness to your partner will re-energize your marriage and help you look forward to a long future together.", "Don't compare your spouse to his or her former self, and don't compare your marriage to its early stages.", "Life is full of changes, and that's a good thing.", "Wishing things were as they used to be isn't going to help your marriage to grow.", "And would you really want it to remain stunted forever, anyway?", "You can enjoy talking about memories and looking at old pictures, but try not to get overly wistful and nostalgic.", "Focus on the here and now, and planning for the future." ]

[ "У людей, стремящихся осуществить свою мечту, всегда много общего.", "Такие люди всегда помогут друг другу, подскажут, приободрят.", "Добиться своих целей без помощи единомышленников вам будет куда сложнее.", "Совместной работой можно добиться очень и очень многого.", "Так можно найти работу, можно протолкнуть книгу в печать, можно открыть для себя много нового.", "Например, если вы мечтаете стать журналистом, а в вашем городе как раз проходит съезд журналистов, то отправьтесь туда и заведите новые знакомства!", "Каждый новый ваш знакомый - это новая возможность.", "Какая именно?", "А никто не знает.", "Это выяснится случайно и внезапно.", "Девушка, с которой вы летели на соседних местах, может стать вашим боссом!", "Общайтесь с людьми, проявляйте к ним интерес и слушайте, что они могут вам сказать.", "Создайте, так сказать, сообщество.", "Если вокруг вас будет мощная группа поддержки, вам будет куда как проще идти по дороге к своей мечте.", "Иными словами, работайте не только над реализацией мечты, но и над тем, чтобы обрастать новыми связями на личном уровне.", "Ни один из тех, кто добился своей мечты, не скажет вам, что путь его был ровным и легким.", "Проблемы всегда будут.", "Препятствия всегда будут.", "Какие выводы можно сделать?", "Нужно быть готовым и не забывать при этом о гибкости.", "Одним из препятствий, которые могут встать на вашем пути, будет перфекционизм.", "Он, увы, резко снижает шансы добиться хоть чего-то вообще.", "Более того зачастую перфекционизм - не более чем оправдание прокрастинации.", "“Подожду, пока не повысят...”, “Сперва пусть дети вырастут...”, “Не начну, пока не пойму, что же делать...” Еще одно препятствие - это страх.", "Страх ошибиться, страх разочароваться, страх ударить в грязь лицом… Как справиться с этим?", "Так же, как и от желания всех и вся контролировать.", "Мы не можем контролировать то, что люди думают о вас.", "Мы не властны над тем, как будем чувствовать себя в течение года.", "Мы не властны над будущим.", "Когда вас захлестывает с головой волна таких страхов, просто начните думать о том, о чем думали до этого.", "Будут и другие препятствие, предвидеть которые вы не сможете.", "Подумайте, что вам потребуется, чтобы справиться с ними?", "А что будет, если вы не справитесь?", "А потом, уже пытаясь справиться с конкретной проблемой, подумайте, из-за чего она возникла и как ее можно решить, если бы вы не были ни в чем ограничены?", "Это позволит вам найти способ решения проблемы.", "Именно реалистом, то есть начинать мыслить негативно вам никто не разрешал.", "Это вообще две разные вещи, если уж на то пошло!", "Негативное мышление не поможет добиться цели.", "Реалистичный же подход позволит вам понять, что на достижение цели уйдет некоторое время, а сопряжено все будет с известными сложностями.", "Пример: не надо бросать работу и уезжать в столицу, чтобы стать актером, по первому желанию.", "Сперва запишитесь на курсы актерского мастерства, походите на соответствующие семинары, чтобы понять - а ваше ли это дело.", "Затем поработайте еще немного, чтобы скопить денег на переезд и первое время, что позволит вам подготовиться к возможным проблемам.", "Реалистический подход не дает вам права использовать препятствия или перфекционизм как оправдания для прокрастинации.", "Вот именно тут вам и пригодятся поставленные цели.", "Возьмем пример, приведенный абзацем выше: вопрос стоит не “ну, когда будет достаточно денег, тогда и перееду...”, а куда конкретнее - “заработаю х денег и перееду в столицу, чтобы заниматься у, а до тех пор будут посещать курсы актерского мастерства там, где живу”.", "Еще одна проблема, по которой люди не достигают своих целей, это банальное выгорание, когда мотивация внезапно кончается и уже ничего не хочется.", "А ведь именно мотивация в силах заставить человека не опускать руки даже в самые сложные моменты!", "Сфокусируйтесь на малом.", "Не надо замахиваться сразу на крупное, это очень сложно и трудно.", "Допустим, есть мечта - стать археологом.", "Но это тысячи часов работы!", "Поэтому, чтобы облегчить себе задачу, надо концентрироваться не на конечной цели, а на промежуточных (поступить в университет, съездить на раскопки, закончить университет и так далее).", "Пригодится и план на тот случай, когда уровень мотивации начнет снижаться.", "В этом нет ничего пораженческого, учтите!", "Пока вы на пути достижения цели, вам наверняка потребуется разок-другой (а то и более) своего рода “дозаправка” мотивацией.", "Подумайте, что вы будете делать в такие моменты (возьмете отпуск, вспомните о конечной цели, попробуете поискать вдохновляющие примеры).", "Подумайте, то ли это, чего вы по-настоящему хотите.", "Иногда мы теряем мотивацию потому, что мы просто изменились, и наши мечты тоже изменились.", "И это нормально - просто пришло время выбрать новое направление.", "Кто не рискует - тот и шампанское не пьет, и целей своих не добивается.", "Выкладывайтесь на полную, работайте, планируйте, выработайте в себе гибкий подход, не опускайте руки и не бойтесь риска.", "Даже если у вас что-то не получится - вы хотя бы попытались!", "Не откладывайте реализацию своей мечты в долгий ящик, даже если мечтаете вы о чем-то небольшом.", "Не бывает “подходящих моментов”.", "Если вы хотите пробежать марафон, то начинать тренироваться надо уже сейчас!" ]

[ "People who fulfill their dreams tend to have a strong foundation.", "This means people who help you when you ask, people who encourage you, people who can act as your mentor, and so on.", "Without connecting with people you are far less likely to have the opportunities that come with community.", "Networking is a big way to make things happen.", "It can lead to a job, to your book being published, to discovering a new dream.", "Take advantage of opportunities to meet people in your chosen area.", "For example, if there's a journalist convention in town and your dream is to be a journalist, make sure you go to it and talk to people.", "Look at every interaction as an opportunity.", "You have no idea where your next connection might come from.", "It might be that girl you met on the plane, it might be your boss at work.", "Talk to people, let them know what you're interested in, and make sure you return that interest by paying attention to who they are and what they do.", "Build community.", "This means that you have a strong support group, which makes it easier when you have setbacks while fulfilling your dreams.", "It means that while you are focusing on your dreams, you are also focusing on benefiting and connecting with other people on a personal level.", "No one who has ever attempted to achieve their dreams has gotten a free ride.", "There are lots of obstacles that can crop up.", "Being prepared and being flexible can help you a lot when dealing with them.", "One of the obstacles to fulfilling your dreams is the need to do everything perfectly.", "Perfectionism is going to make you unlikely to ever get started on your dreams.", "It's usually an excuse for procrastination.", "\"I'll wait until I get my promotion...\" \"I'll wait until the kids are grown up...\" \"I can't start until I know exactly what I'm doing...\" Another obstacle is fear.", "You're afraid to fail, you're afraid that you'll find out down the line that this isn't what you wanted after all, you're afraid other people will think your dreams are stupid.", "Letting go of fear is the same as letting go of control.", "You can't control how people think about you, you can't control how you're going to feel in a year, you have no idea what the future holds.", "When you find yourself obsessing over these fears, bring your mind back to the next task, without thinking about the overwhelming whole.", "Other obstacles may arise that you can't foresee.", "Ask yourself what do you need to overcome this obstacle?", "What happens if you don't?", "How did this obstacle come about?", "If there were no restrictions on solving this obstacle, what would you do?", "These questions can help unlock creative solutions to obstacles.", "This doesn't mean you have permission to be negative.", "Being negative and being realistic mean two very different things.", "Being negative means you don't think you can achieve your dreams.", "Being realistic means that you know it could take awhile and you know there will be obstacles along the way.", "For example: instead of quitting your job and running away to L.A. to be an actor right off the bat, try out acting classes and maybe acting school to see if that's what you really want to do.", "Work and save up some money so that you have a safety net for any potential problems ahead.", "Being realistic doesn't mean that you use obstacles or perfectionism as an excuse to procrastinate.", "This is where setting goals is so important.", "In the above example, the hypothetical person isn't saying \"well, when I have more money...\" they set a timeline \"I'm going to make X amount of money and when I have that I'm moving to L.A. to look into acting opportunities.", "Until that time, I'm going to take classes in acting and working in local theaters.", "Another problem that people have when trying to achieve their dreams, is staying motivated to do so.", "It's easy to get overwhelmed or distracted.", "Sometimes staying motivated means pushing through the times when things get hard.", "Focus on the small steps.", "Avoid looking at the big picture, otherwise you're going to get overwhelmed.", "For the hypothetical person trying to become an archaeologist, there is going to be a lot of work and time to complete.", "Instead of focusing on the end goal (in ten years or so) focus on the next thing (that essay you have to finish, or graduating from college).", "Have a plan for staying motivated.", "it isn't necessarily a defeatist attitude to have plans for when your motivation flags.", "Along the way you're going to need a boost either because of a setback or simply exhaustion.", "Have a plan for those moments (taking a short break, reminding yourself what you're trying to accomplish, looking at what other people have accomplished!).", "Decide it this is what you really want.", "Sometimes when you're losing motivation for something, it's because you no longer have the same dreams that you once had.", "There's nothing wrong with this!", "It simply might be time to look in a new direction for fulfillment.", "You won't fulfill your dreams by always taking the safe option.", "Dreams involve risk.", "They involve putting yourself out there in the world and hoping for the best.", "Hard work, planning, and being flexible can get you a good long ways, but for the rest, you have to know that you won't always succeed, but being willing to try anyway.", "Don’t wait to start accomplishing your dreams, even if you're starting small.", "There is no “opportune moment.” If you want to run that marathon, then start training right away." ]

[ "Хорошая осанка и расправленные плечи сделают грудь визуально чуть пышнее.", "Встаньте прямо, расправьте плечи и отведите их назад, руки расположите по бокам.", "Сейчас многие производители нижнего белья начали выпускать мягкие бюстгальтеры, которые придают груди естественную форму, увеличивая размер.", "Не стесняйтесь покупать и носить такое белье.", "Грудь будет казаться еще больше, если носить специальный утягивающий корсет.", "Доверьте специалисту подобрать для вас подходящий размер бюстгальтера.", "Вы можете обратиться за советом к консультанту магазина, чтобы он посоветовал вам модель бюстгальтера и подобрал размер.", "Чтобы усилить эффект увеличения груди, купите бюстгальтер на косточках, которые будут удерживать форму груди.", "Подумайте о том, какую одежду вы бы хотели носить сверху пуш-ап бюстгальтера или корсета.", "Купите несколько разных вещей, чтобы они подходили под разные образы.", "Это могут быть джемперы с глубоким вырезом, платья, футболки, майки.", "Обратите внимание на то, как выглядит ваша грудь в бюстгальтере.", "Чашечки должны быть полные, они должны аккуратно облегать грудь, но не должны торчать спереди или по бокам.", "Это могут быть тканевые или силиконовые подушечки, которые подходят по форме к бюстгальтеру, их подкладывают в чашечки бюстгальтера, чтобы грудь была чуть приподнята и казалась больше по размеру.", "Поместите по одной подушечке на дно чашечек бюстгальтера, чтобы грудь казалась более пышной.", "Вот несколько способов: Поместите по подушечке снаружи каждой чашечки бюстгальтера Поместите подушечки под грудь (внутрь каждой чашечки бюстгальтера), чтобы грудь казалась приподнятой.", "Расположите подушечку так, чтобы она располагалась на верхней части груди (чуть выше соска).", "Так грудь будет выглядеть более подтянутой.", "Если вы не очень довольны результатом, подложите еще по одной подушечке в каждую чашечку.", "Правильно подобранные топы и майки могут визуально изменить форму и размер вашей груди, сделав ее более пышной и объемной.", "Купите обтягивающие топы и майки или топы с поясом на талии.", "Носите кофты с рюшами.", "Рюши и разные иллюстрации на уровне груди визуально делают грудь больше.", "Утягивайте талию поясом, чтобы грудь казалась более пышной.", "С помощью тонального крема, теней и хайлайтера (высветлителя) можно добиться визуального увеличения груди.", "Нанесите хайлайтер на бороздку между грудями, чтобы они выглядели больше.", "Нанесите еще немного хайлайтера на верхнюю часть груди.", "Имейте в виду, что тон должен выглядеть чуть светлее, чем тон кожи, но все еще оставаться естественным.", "Таким образом, визуально грудь будет казаться больше.", "Нанесите тональный крем (на тон темнее кожи) на контуры грудей.", "То есть очертите грудь, чтобы она казалась пышнее." ]

[ "Holding yourself in an erect posture can help make your boobs bigger.", "Stand up straight with your shoulders back and your arms at your sides.", "Many companies now offer padded bras or sculpted shapewear that can make the size of your breasts appear larger, while also keeping your boobs feeling and looking natural.", "Buy and wear either padded bras or more structured shapewear like a corset to enhance the size of your breasts.", "Get fitted for the right size bra by a professional.", "You can ask clerks in lingerie or department stores to fit you and suggest the best size bra for you.", "Purchase a bra or shapewear with underwire to help further boost your bust.", "Consider the different clothing that you want to wear the padded bras and shapewear under.", "Buy several different options for items such as low-cut tops or sweaters, dresses, or t-shirts.", "Look at your boobs in the bra.", "The cups should be full but not spilling over the front or out the sides.", "Cookies and cutlets are silicone implants you place inside your bra to make your boobs look even bigger.", "Insert a pair of cutlets or cookies at a strategic place in your bra to achieve the specific boob enhancing effect.", "For example: Put the cookie on the outside of each breast for deeper cleavage Put the cutlet under your boob to give heavier boobs more lift Tape the cookie so that it touches just above your nipple, while still covering it, to make your boobs look perky and youthful.", "Double-up with cutlets and a padded bra for maximum boost.", "The type of top you wear can make a big difference in how your boobs look.", "Wearing fitted tops or ones with details can make your chest look bigger and more curvaceous.", "Buy tops that are fitted or have darts that cinch in your waist.", "Wear tops with detailing that can enhance the size of your boobs like ruffles.", "Wear a belt to cinch in your waist, which can make your boobs look bigger.", "Shadows and highlights can often help make your boobs look bigger.", "Apply highlighters or bronzers to strategic parts of your boobs to enhance their appearance.", "Dab a bit of highlighter on the upper area of your breast.", "Make sure to blend it in so that it isn’t obvious and reflects the light to make your boobs look bigger.", "Use a bronzer either between your breasts or to outline them to make them appear larger." ]

[ "Отец-основатель США и успешный бизнесмен Бен Франклин сказал: «Ранний отход ко сну и ранний подъем делают человека здоровым, богатым и мудрым».", "Исследования показали, что ранний подъем делает нас более добросовестными и улучшает способность решать проблемы, при этом гарантируя, что мы выжмем максимум из каждого часа дня.", "Вот несколько приемов, которые могут помочь вам рано вставать на регулярной основе.", "Планируйте вечера так, чтобы ложиться спать в разумное время (что включает в себя прекращение использования гаджетов за час до сна).", "Не нажимайте кнопку повтора на будильнике.", "Лучше положите будильник или другое устройство на стол напротив того места, где вы спите.", "Это вынудит вас встать, чтобы отключить сигнал.", "Успешные люди понимают: чтобы работать с максимальной отдачей, необходимо заботиться о своем организме.", "Это включает в себя регулярные занятия спортом, которых дают следующие преимущества: подавление депрессии; повышение уровня энергии и борьба с усталостью; укрепление иммунитета и предотвращение болезней; обучение дисциплине и преданности целям.", "Если у вас нет времени регулярно и полноценно тренироваться, внесите небольшие изменения в свой распорядок, например, поднимайтесь по лестнице или ходите пешком, вместо того чтобы доезжать в ближайшие места на машине.", "Это поспособствует здоровому образу жизни.", ".", "Исследования показывают, что эмоциональное здоровье имеет очень большое значение для общей уверенности в себе, которая является ключевым компонентом успешных профессиональных начинаний.", "Иными словами, не успех создает счастливых людей, а счастливые люди создают успех.", "Ниже приведены несколько вариантов, как обрести контроль над своим счастьем и создать успех.", "Приверженность.", "В данном контексте приверженность означает не опускать руки, несмотря на проблемы и неудачи.", "Не стоит зацикливаться на сомнениях в себе — вместо этого используйте разочарования в качестве движущей силы для текущих и будущих усилий.", "Контроль.", "Контроль означает отказ от того, чтобы быть беспомощным.", "Это означит принимать задачи и соответствующие трудности, а также пытаться повлиять на результаты, а не просто ждать их наступления.", "Вызов.", "Вызов означает неизменно воспринимать ситуации стресса (как позитивные, так и негативные) как основание для обучения и развития." ]

[ "U.S. founding father and successful businessman Ben Franklin said \"Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy and wise.\"", "Research has shown that getting up early makes you more conscientious and improves problem-solving, while also ensuring you get the most from every hour of the day.", "Some tactics that can help you consistently get up earlier are: Organize evenings to go to bed at a reasonable hour (that includes ending use of electronics one hour before bedtime).", "Don't hit the snooze button.", "Instead, put your alarm clock or timing device on a table across the room from where you sleep, forcing you to get up with the alarm goes off.", "Successful people understand that being at their best means taking care of their body, and this includes regular exercise in order to derive the following benefits: It reduces depression It improves energy levels and fights fatigue.", "It improves immune responses and prevents disease.", "It teaches discipline and dedication to goals.", "If you don't have time for a dedicated workout schedule, make small changes, like taking the stairs or walking as opposed to driving to a nearby location, to contribute to a healthy lifestyle.", "Research shows that a foundation of emotional health is crucial to overall confidence, which is a key component of successful professional ventures.", "In other words: Success doesn't create happy people; happy people create success.", "Below are a few suggestions for how to take charge of your happiness and create success: Commitment: In this context, commitment means an attitude of remaining involved, despite challenges and set-backs.", "It means refusing to be isolated in self-doubt and, instead, using disappointments as a driving force behind current and future efforts.", "Control: Control means refusing to be powerless.", "It means embracing tasks and the corresponding struggle, attempting to influence outcomes as opposed to simply letting outcomes happen.", "Challenge: Challenge reflects an indomitable attitude of viewing instances of stress, whether positive or negative, as fodder for learning and and evolving." ]

[ "Значок этого приложения имеет вид красно-желто-зеленого круга с синим центром.", "Эта опция находится в правом верхнем углу экрана.", "Откроется выпадающее меню.", "Эта опция находится посередине выпадающего меню.", "Эта красная опция находится в нижнем левом углу экрана.", "На Android-устройстве эта опция находится в верхней или нижней части экрана.", "Откройте выпадающее меню «Временной диапазон» и выберите «За все время».", "На iPhone опция «За все время» выбрана по умолчанию и ее нельзя изменить.", "Эта опция находится посередине экрана.", "Так будут удалены изображения и файлы сайтов, которые хранятся в кеше Chrome, что позволит освободить пространство во внутренней памяти устройства.", "На Android-устройстве сначала перейдите на вкладку «Дополнительные».", "Если вы хотите очистить только кеш, снимите флажки у других опций.", "Если нужно очистить кеш с данными веб-сайтов, установите флажок у «Файлы куки, данные сайтов» (iPhone) или у «Файлы куки и данные сайтов» (Android).", "Эта красная опция находится посередине экрана.", "На Android-устройстве нажмите «Очистить» в правом нижнем углу экрана.", "Кеш браузера будет очищен.", "Если вы установили флажок у опции «Файлы куки, данные сайтов», также будут удалены данные сайтов, но в этом случае вы выйдете из большинства учетных записей.", "На Android-устройстве коснитесь «Очистить», когда появится запрос." ]

[ "Tap the Chrome app icon, which resembles a red, yellow, green, and blue sphere.", "This icon is in the top-right corner of the screen.", "A drop-down menu will appear.", "It's in the middle of the drop-down menu.", "This red-text option is in the bottom-left corner of the screen.", "On Android, tap CLEAR BROWSING DATA... at the top or bottom of the screen.", "If you're using an Android, tap the \"Time range\" menu near the top of the screen, then tap All time in the resulting menu.", "This option is the default on iPhone, and cannot be changed.", "It's in the middle of the screen.", "This option will clear your Chrome browser's saved images and website files, which will clear some room on your phone or tablet.", "On Android, first tap the ADVANCED tab in the top-right corner of the screen.", "You can uncheck every other option on this page if you don't want to clear any other browsing data.", "If you want to clear your browser's cached website data, check the \"Cookies, Site Data\" (iPhone) or \"Cookies and site data\" (Android) option as well.", "It's a red-text icon near the middle of the screen.", "On Android, tap CLEAR DATA in the bottom-right corner of the screen.", "Doing so will prompt Chrome to delete your cached files and images from your browser and phone storage.", "If you selected the \"Cookies, Site Data\" option, your website data cache will also be cleared, and you will be signed out of most sites that you were signed into.", "On Android, tap CLEAR when prompted." ]

[ "Насыпьте в миску 1 стакан (170 г) пищевой соды.", "Добавьте в миску несколько капель воды и перемешайте, чтобы получилась паста.", "Убедитесь, что пасту можно намазать и что она достаточно липкая, чтобы пристать к стенкам душа.", "Пищевую соду можно нанести непосредственно на загрязненный участок, а затем опрыскать его уксусом из пульверизатора.", "Выждите 15–20 минут, а затем протрите стеклопластик тряпкой или губкой.", "Размажьте обильное количество пасты там, где остался мыльный налет, например, на ободок поддона и вокруг сливного отверстия.", "Представьте, что намазываете крем на торт.", "Намажьте пасту тонким слоем.", "На то, чтобы пищевая сода растворила мыльный налет, потребуется время.", "Пока сода высыхает, не включайте воду в душе и не используйте другие чистящие средства.", "Распылите немного воды на пасту, чтобы увлажнить пищевую соду.", "Круговыми движениями вотрите пасту в поверхность душевой кабины.", "Плесните на пасту воды из чашки.", "Вытрите пищевую соду чистой тряпкой.", "Регулярно споласкивайте тряпку, чтобы смыть остатки пищевой соды.", "После того, как вы смоете всю соду, еще раз промойте стенки душевой кабины холодной водой.", "Если в душе есть ручная лейка, используйте ее вместо чашки." ]

[ "Pour 1 cup (237 milliliters) of baking soda into a bowl.", "Add a few drops of water at a time, blending until you have a paste.", "Your paste should be spreadable but still sticky enough to stick to shower surfaces.", "Alternatively, you can sprinkle baking soda directly on the soiled area then spray it with vinegar in a spray bottle.", "Let it sit for 15-20 minutes, then scrub the fiberglass with a cloth or sponge.", "Smoothe on a generous amount of the paste to any remaining soap scum, which includes tub rings or rings around the drain in your shower pan.", "Pretend you are icing a cake.", "Your paste should be spread on in a thin layer.", "The baking soda needs time to break down the soap scum.", "While it dries, avoid spraying water or other cleaners in the shower.", "Add a little water to the paste to re-moisten the baking soda.", "Make tight, circular movements with your scrubber as you work in the paste.", "Use your cup to splash water onto the paste.", "With a clean cloth, wipe away the baking soda.", "Rinse the cloth frequently to remove the baking soda residue.", "When all of the baking soda is gone, do a final rinse with cold water.", "If you have a handheld shower head, you can use it instead of a cup." ]

[ "На каждый стакан (250 миллилитров) воды добавьте 1 столовую ложку соли.", "Вода должна полностью покрывать слой засохшей карамели.", "Не выливайте воду раньше, даже если она кажется вам очень грязной или темной.", "К этому времени соль должна растворить засохшую карамель и отделять ее от поверхности кастрюли в процессе кипения.", "Аккуратно вымойте кастрюлю кухонной губкой.", "Остатки карамели должны удаляться очень легко.", "Смойте остатки карамели под проточной водой." ]

[ "Dump in 1 tablespoon (14.3 grams) of salt for every cup (250 milliliters) of water you use.", "Make sure the caramel is completely submerged under water.", "Do not dump the water out beforehand, no matter how murky or dingy it may look.", "By now, the salt should have weakened the stuck-on caramel, causing it to lift off the sides of the pot as soon as the water heats up.", "Gently scrub the sides of the pot with a dish sponge.", "Any remaining caramel should lift off without much difficulty.", "Use running water to remove any residual flakes of caramel." ]

[ "Запоминайте, если она отменяет планы с другими парнями, чтобы провести время с вами.", "Если вы заметили, что она не особо охотно говорит о своем последнем кавалере, скорее всего, она видит в вас не просто друга и хочет завязать отношения.", "Это особенно верно, если раньше она рассказывала о своих бывших парнях, но внезапно начала менять тему, когда вы их упоминаете.", "Когда она перестанет видеть в вас друга и откажется делиться чем-либо о своей личной жизни, можете быть уверены, что ваши чувства взаимны.", "В прошлом она принимала вашу личную жизнь.", "Теперь кажется, что она вот-вот взорвется при незначительном упоминании о другой девушке.", "Если это происходит, скорее всего, она хочет быть единственной спутницей в вашей жизни.", "Даже если она дразнит вас из-за прошлых отношений, не стоит упоминать кого-то в настоящем времени — вряд ли ей это понравится.", "Возможно, ваши прошлые отношения дают ей повод для смеха, но стоит вам упомянуть о текущем увлечении, как улыбка быстро сойдет с ее лица.", "В прошлом вы в основном гуляли в компании.", "Теперь, если она постоянно предлагает увидеться вдвоем, это может быть признаком того, что вы ей небезразличны.", "Если девушка постоянно приглашает вас туда, где ее часто сопровождали бывшие партнеры, например, на свадьбы или танцы, вероятно, вам следует обсудить, не переросла ли ваша дружба в нечто большее.", "Если она — хороший друг, она оценит вашу честность.", "Хотя по началу это и может быть неловко, в конечном итоге, вы почувствуете облегчение, как только раскроетесь.", "Поделитесь с ней своими чувствами.", "Даже если вам неловко и вы сильно нервничаете, раскройте свои чувства — в итоге вы будете рады, что сделали это.", "Гораздо лучше сказать хоть что-то, чем вообще ничего не говорить.", "Возможно, вы заметите облегчение на ее лице, когда будете делиться своими чувствами.", "Если ее глаза загорятся, когда вы раскроетесь, вполне вероятно, что она чувствует то же самое.", "Начните разговор со слов, как сильно вы уважаете вашу дружбу, а после скажите, что ваши чувства перешли на новый уровень.", "Дайте девушке понять, что нет ничего страшного, если это не взаимно.", "Важно быть честным с ней и поделиться тем, что вы действительно чувствуете.", "Не волнуйтесь, если она не ответит взаимностью на ваши чувства.", "Если она — хороший друг, она сохранит дружбу с вами и сможет шутить об этом позже.", "Самое главное, — если она не чувствует того же самого, что и вы — не ведите себя так, будто все это было шуткой, и что вам на самом деле все равно." ]

[ "If she’s canceling plans with other guys to hang out with you, keep that in mind.", "If you notice she's not as quick to talk about her latest beau either, chances are she views you as more than a friend and wants to be in a relationship.", "This is particularly true if she has talked about other guy crushes in the past, but suddenly changes the subject if you mention them.", "When she stops viewing you as one of the girls and refuses to share anything about her love life, you can rest assured that the feelings are mutual.", "In the past, you used to be able to get her take on your love life.", "Now she seems to blow up at the mere mention of another woman.", "If this happens, it’s probably safe to assume that she wants to be your only leading lady.", "She may tease you about past relationships, but if you mention someone you currently like, it may not go over well.", "Past relationships may be her way of teasing you, but mentioning a recent crush will ensure she won’t be smiling for long.", "In the past, you were more likely to hang out in a group setting.", "Now that she keeps asking to spend time alone with you, this may be a clue she’s into you.", "If you're being consistently invited to places that her past boyfriends accompanied her to, such as weddings or dances, you should probably have a discussion about whether you’re more than friends.", "If she's a good friend, she will appreciate your honesty.", "Though it may be awkward at first, you'll ultimately feel relieved once you've been honest.", "Tell her how you feel.", "While it could be awkward and you may feel extremely nervous about revealing your feelings to her, you'll be glad you did it.", "It's much better to say something than to not say anything at all.", "You may notice a look of relief on her face when you share your feelings with her.", "If she lights up when you tell her about your feelings, it is probable that she feels the same way.", "Begin the conversation by telling her how much you respect your friendship with her and that you've recently been having feelings that are beyond that of a friend.", "Let her know that it's ok if she doesn't feel the same way, but that you felt it was important to be honest with her and to share how you really feel.", "Don't worry if she doesn't return your sentiments.", "If she's a good friend, she'll stay friends with you and will be able to joke about it later.", "Most importantly, If she doesn't feel the same way as you, don't act as if the whole thing was a joke and that you don't really care that much either." ]

[ "Оба высказывания означают что-то вроде: \"до скорого\".", "Более дословно \"à la prochaine\" означает \"до следующего\", что, по сути, означает \"до следующего раза, когда мы встретимся\".", "Произносите \"à la prochaine\" как \"а ля прошен\".", "Прямой перевод \"à bientôt\" означает \"в ближайшее время\", но основной смысл на русском языке \"скоро увидимся\".", "Произносите \"à bientôt\" как \"а бьян ту\".", "Эта фраза примерно означает \"увидимся позже\".", "Более буквальный перевод означает \"позже\".", "Plus означает \"более\" и tard означает \"поздно\".", "Эта фраза довольно неформальная, но вы можете сделать ее еще более неформальной, отбросив \"tard\" и просто сказав \"à plus\".", "Произносите \"à plus TARD\" как \"а плю тар\".", "Эта фраза означает \"увидимся завтра\" или \"до завтра\".", "\"Demain\" означает \"завтра\".", "Произносите фразу как \"а деман\".", "Обе фразы означают что-то вроде: \"увидимся через короткое время\".", "Используйте \"à tout à l'heure\", чтобы сказать \"до скорой встречи\" или \"до скорого\".", "Произносите это как \"а ту та лер\".", "Используйте \"à tout de suite\", чтобы сказать\"скоро увидимся\".", "Произносите это как \"а тут сюит\".", "\"ravi d’avoir fait ta connaissance\".", "Это заявление примерно переводится как \"приятно познакомится\".", "\"Ravi\" означает \"восхищенный\".", "Остальная часть фразы \"d'avoir fait ta connaissance\" переводится примерно как \"что встретил тебя\".", "Произносите предложение как \"рави давуар фэ та конесанс\"." ]

[ "\" Both sayings mean something along the lines of \"goodbye for now.\"", "Translated more directly, à la prochaine means \"to the next,\" essentially meaning \"until the next time we meet.\"", "Pronounce à la prochaine as \"ah lah pro-shen.", "Directly translated, à bientôt means \"to soon,\" but the basic meaning in English is \"see you soon.\"", "Pronounce à bientôt as ah bee-ahn-toe.", "This phrase roughly means \"see you later.\"", "Translated more directly, it means \"until later.\"", "The à means \"to,\" plus means \"more,\" and tard means \"late.\"", "This phrase is already fairly informal, but you can make it even more informal by dropping off the tard and just saying à plus.", "Pronounce à plus tard as ah ploo tahr. \"", "This phrase means “see you tomorrow” or “until tomorrow.” Demain means “tomorrow” in English.", "Pronounce the phrase as ah doo-man.", "(\"oo\" as in 'book', \"man\" with short 'a' as in 'cat'.)", "Both phrases mean something along the lines of \"see you in a little while.\"", "Say à tout à l'heure to say \"see you soon\" or \"see you in a while.\"", "Pronounce it as ah toot ah leur.", "Say à tout de suite\" to say \"see you in a second\" or \"see you in a little while.\"", "Pronounce it as ah too' doo soo-eet.", "(\"doo\" with 'oo' as in 'book'.)", "\" This statement roughly translates into \"Happy to have met you.\"", "Ravi means \"delighted.", "The rest of the phrase, \"d’avoir fait ta connaissance,\" translates roughly when broken down into its individual parts.", "When kept together, though, it can be translated as \"to have met you.\"", "Pronounce the statement as hah-vee da-vwahr fay tah kohn-nay-sahns." ]

[ "Чтобы вас заметили, нужно чем-то выделяться из толпы.", "Таким образом, вам нужно изменить свой профиль в социальной сети так, чтобы выразить свою индивидуальность.", "Задайте себе следующие вопросы: Какие записи и изображения мне стоит выкладывать?", "Что может стать образцом для подражания для окружающих?", "В каких социальных сетях мне нужно зарегистрироваться, чтобы выражать себя?", "Перед тем, как что-то опубликовать в Facebook, ВКонтакте или Instagram, обязательно спросите себя, как эта публикация поможет выразить вашу индивидуальность.", "Например, если вы хотите создать образ беспечного фаната инди-музыки, не стоит размещать длинные напыщенные речи и записи в социальных сетях.", "Если вам необходимо вдохновение.", "посмотрите профили своих любимых знаменитостей или моделей.", "Очень просто привлечь к себе внимание, постоянно появляясь у друзей в ленте новостей.", "Таким образом, вы постоянно будете мелькать в их новостях, и люди будут вспоминать и говорить о вас.", "Однако, не нужно высылать спам на чужие страницы, чтобы добиться внимания.", "Выкладывайте публикации, когда хотите рассказать о чем-то интересном или смешном, когда хотите напомнить друзьям о каком-то событии.", "Если кто-то отмечает вас в своем профиле в социальной сети, ваша реакция должна быть быстрой и обязательно положительной." ]

[ "To get noticed, you’ll need to stand out from the masses.", "Therefore, you need to use your social media profiles to send a unique message about who you are.", "Ask yourself questions such as: What kinds of posts align with the image I’m trying to portray?", "What kinds of things would my role models post?", "What social media accounts do I need to have to portray myself well?", "Before tweeting, posting on Facebook, or putting a picture on Instagram, ask yourself if your message helps reinforce your personal image.", "For example, if you portray yourself as an easy-going indie music expert, you should avoid posting long anti-establishment rants on your social media accounts.", "If you need inspiration, look at the social media profiles of your favorite celebrities or role models.", "Draw attention to yourself online by popping up on your friend’s newsfeeds.", "This will help you stay relevant in their lives and keep people talking.", "However, don’t spam someone’s page just because you want attention.", "Only post when you have something interesting to say or to remind them of a recent shared experience.", "If someone else mentions you on their social media page, respond quickly and positively." ]

[ "Может показаться, что наблюдая за событиями из жизни бывшего партнера в социальных сетях, вы преследуете его, но на самом деле это совершенно нормальное поведение после расставания.", "Иногда мы даже хотим узнать, с кем встречается бывший партнер и чем он занимается, поскольку надеемся, что он тоже несчастлив.", "При этом подобное поведение создает замкнутый круг, мы успокаиваем себя чужими неудачами и ухудшаем ситуацию.", "Следует понимать: если с помощью социальный сетей вы пытаетесь узнать местоположение бывшего партнера и затем отправляетесь туда, то подобное поведение может расцениваться как преследование и нарушение закона.", "В случае подобных порывов лучше обратиться за помощью к специалисту.", "Широкий диапазон социальных сетей вроде Facebook, Snapchat, Twitter и Instagram предоставляет людям невообразимый доступ в чужие жизни, включая тех, кого нам лучше не видеть.", "Заблокируйте учетные записи бывшего партнера во всех социальных сетях.", "Возможно, это наиболее радикальный способ, но при этом и самый действенный.", "Бывший партнер или общие друзья могут спрашивать о причине такого решения.", "Подобный шаг может обидеть вашего бывшего партнера или общих друзей.", "Попробуйте объяснить, что боль от разрыва стала невыносимой и поэтому вы приняли данное решение без намерений оскорбить.", "Дополнительный плюс такого решения заключается в следующем: на многих сайтах необходимо снова добавить человека в друзья или подписаться на обновления, чтобы следить за новостями.", "Смущение от необходимости снова напрашиваться в друзья помешает следить за человеком.", "Используйте менее радикальный способ бороться с искушением и удалите бывшего партнера из друзей или отпишитесь от обновлений.", "Благодаря этому вы перестанете следить за его страницей, ограничите собственную осведомленность о его жизни, избавитесь от ненужной боли.", "Подготовьтесь к тем же вопросам, как и в случае с блокировкой страницы.", "Можно использовать то же самое объяснение: “Сейчас мне нужно отдалиться.", "Возможно, в будущем я снова подпишусь на его страницу, а пока мне лучше не знать, что происходит в его жизни”.", "Если вам кажется, что блокировка может обидеть бывшего партнера или стать причиной расспросов, то настройте свою ленту новостей.", "Достаточно просто скрывать новости и другие оповещения о событиях в жизни бывшего партера.", "Некоторые сервисы вроде Facebook могут даже автоматически скрывать новости после смены семейного положения.", "В зависимости от круга ваших друзей, бывший партнер может появляться в статусах, обновлениях местоположения и на фотографиях в ленте новостей.", "Это может расстроить вас, особенно если человек нашел себе нового партнера или прекрасно проводит время без вас.", "Отпишитесь от новостей ваших общих друзей, чтобы не видеть новости и фотографии, касающиеся бывшего партнера.", "Выкручивайтесь, если вы что-то пропустили и не хотите, чтобы человек знал, что вы отписались от его обновлений.", "В таких ситуациях лучше сказать: “Я, наверное, пропустила эту публикацию” или: “У меня еще не было времени просмотреть ленту новостей после работы”.", "Также можно сказать общим друзьям правду: “Чувствую себя неловко, но мне слишком больно видеть упоминания о нем в ленте новостей.", "Я действительно ценю нашу дружбу, но пока что лучше буду узнавать последние новости о тебе в личном общении”.", "Иногда так и подмывает узнать, чем живет бывший партнер.", "Достаточно одного невинного поискового запроса или просмотра ленты новостей, и вот вы уже всю ночь мучаетесь вопросом о том, кто на самом деле оценил фотографию вашего бывшего партнера: родственница или новая пассия?", "Напоминайте себе, что лучше не видеть новостей о бывшем партнере, чтобы поставить точку.", "Немного самоконтроля в подобной ситуации поможет справиться с эмоциями и другими порывами.", "Многие смартфоны, планшеты и другие устройства связывают контакты в телефоне со страницами в социальных сетях.", "Удалите контактные данные бывшего партнера, чтобы избавиться от искушения следить за ним.", "Благодаря этому вы не только сможете контролировать себя в моменты слабости, но и избавитесь от любых напоминаний о человеке.", "Если нужно, запишите контактную информацию на бумаге и уберите в безопасное место, чтобы не видеть ее каждый день.", "Так вы избавитесь от напоминаний и желания регулярно следить за профилями человека в социальных сетях." ]

[ "Although you may think that checking up on your ex on social media is stalking, it is actually a completely normal behavior following a breakup.", "You may want to see who your ex is with and what the person is doing in the hopes that your ex feels as miserable as you.", "But this can create a bad cycle of using social media for reassurance that ultimately makes you feel worse.", "Be aware that if you are using social media to find out where your ex is and then find him or her, this is actual stalking and potentially illegal.", "If you find yourself doing this, you may need to seek professional treatment.", "The expansive world of social media sites like Facebook, Snapchat, Twitter, and Instagram give people incredible access to the lives of others—including those you may not want to see.", "Blocking your ex entirely from any of your own social media sites may most extreme way to not stalk your ex, but it is also the most effective.", "Be prepared to deal with either your ex or mutual friends asking you why you took this action.", "Your decision may hurt your ex or mutual friends even.", "However, explain that the pain of your breakup is too much and this was the best decision for you and not meant to hurt anyone.", "Realize that another added benefit of blocking someone is that you often need to refriend or refollow the person.", "The sheer embarrassment of having to ask permission to see so that you can stalk the person may keep you from doing this.", "A less extreme way to not have the temptation of stalking your ex is to unfriend or unfollow the person on social media.", "This can help prevent you from accessing your ex’s sites, limit how much of the person’s life you see, and also minimize how badly you feel.", "Prepare yourself to deal with invariable questions just as you may with blocking an ex.", "You can also use the same explanation, “Honestly, I need a break.", "Maybe in the future I can follow my ex on social media.", "For now, I need to just not see or be able to see what Gregory is doing.” If you’re concerned that blocking your ex might hurt the person or leave others questioning you, limit what you see on social media.", "You could simply unsubscribe from your ex’s posts or other features that might alert you to what your ex is doing.", "Some social media sites like Facebook will even automatically prompt you to limit exposure when you change your relationship status.", "Depending on your network of friends, your ex may appear in statuses, location updates, and photos on social media sites.", "These may upset you, especially if you find out your ex is with a new partner or having a ball without you.", "In order to avoid seeing your ex's name or image, consider un-following the social media feeds of mutual and/ or close friends.", "Play off anything you may miss if you don’t want the person to know you’re no longer following his or her feeds.", "If a feed is mentioned, just say “oh, I must have missed that” or “I only got a quick glance because I didn’t notice it until I was at work.” Consider being honest to mutual friends.", "You can say, “I’m so sorry, but it’s just too painful to see Gregory in your news feeds.", "I really value your friendship and know he does, too.", "For now, I’d love to catch up with what you’re doing in other ways.” From time to time, you may be tempted to poke around social media and search engines for your ex.", "One innocent search or view of a news feed could lead you to a night of questioning about things such as whether or not the person who liked your ex’s recent profile picture is a relative or new love interest.", "By reminding yourself that it’s better for you to avoid your ex’s social media and web presence altogether, you aid the process of closure.", "A little self-control in this regard can give you more control over yourself and your emotions.", "Many smartphones, tablets, and other devices connect phone numbers with social media presences.", "You can prevent yourself from stalking your ex by removing the person’s contact information from devices.", "This can not only keep you from looking up your ex in a moment of weakness, but will also remove an ever-present reminder of the person.", "Write your ex’s contact information on a piece of paper if you may need to contact the person.", "This keeps you from having the reminder of the person as well as the temptation of looking up his or her sites.that you won’t see every day and store it in a safe place." ]

[ "Добавьте дрожжи и сахар в воду (она должна быть теплой, но не горячей) и слегка размешайте.", "Подождите 6-7 минут, пока не увидите маленькие пузырьки, которые образовываются на поверхности воды.", "Вы активируете дрожжи, \"накормив\" их сахаром и водой.", "Пузырьки углекислого газа возникают, когда дрожжи \"дышат\".", "Необходимо перемешивать смесь во время добавления муки, поскольку она поглощает воду и дрожжи.", "Одной рукой добавляйте муку, а другой помешивайте.", "Благодаря этому тесто не будет прилипать к рукам или к миске.", "Продолжайте вымешивать тесто, пока оно не станет глянцевым и гладким, но не липким.", "Сожмите в руке небольшое его количество, а затем растяните тесто так, чтобы оно просвечивалось.", "Тесто готово, когда не рвется во время растягивания.", "Пока тесто еще в миске, одной рукой соберите его в центре емкости, а затем нажмите тыльной стороной руки в его середину.", "Сверните дальний край теста к центру, а затем повторите движение.", "Продолжайте сворачивать и прижимать тесто 3-4 минуты, или пока оно не начнет само по себе держать форму.", "Если тесто влажное или липкое, посыпьте его и свои руки небольшим количеством муки.", "Если вам нужно отсрочить этот момент, положите тесто в холодильник, где оно может лежать 4-5 часов, пока поднимется.", "Объем теста станет примерно в два раза больше, после того как оно закончит подходить.", "Высыпьте две или три столовых ложки муки на рабочую поверхность, чтобы предотвратить прилипание теста.", "Если вы планируете делать две небольшие пиццы, разрежьте ваше тесто пополам.", "Ладонью разомните тесто в форме круга, а затем пальцами сделайте кантик по краям.", "Это процесс требует некоторой практики, так что делайте все медленно, а пальцами придавайте краям желаемую форму.", "Когда все будет сделано, отступите 2 сантиметра от внешней стороны и подверните края пиццы.", "Продвигайтесь от центра теста к ее краям, чтобы избежать разрывов.", "Несмотря на то, что вы можете сделать подворот и без знаменитого \"броска пиццы\", внимание людей привлекает умение делать это как настоящий профессионал.", "Сожмите руку в кулак и крутите раскатанное тесто над ним.", "Сожмите другую руку в кулак, подсуньте его под тесто рядом с первой рукой.", "Перемещайте кулаки от центра в разные стороны, тщательно растягивая при этом тесто.", "Постоянно перемещая кулаки (в стороны и по направлению к лицу) вы заставляете тесто растягиваться при вращении.", "Когда тесто достигнет примерно 20 см в диаметре, вы должны быстро переместить левый кулак к краю, который движется в направлении от вашего лица.", "Делайте это во время того, когда перемещаете ваш правый кулак ближе к лицу.", "Тесто будет вращаться как фрисби, если вы немного толкнете его правой рукой вверх.", "Постоянно практикуясь, вы научитесь соблюдать баланс между равновесием и силой толчка.", "Как можно аккуратнее ловите тесто, когда оно будет падать, амортизируя его вес за счет опускания кулаков немного ниже.", "Заметив разрыв в тесте, вы должны соединить его, вымесить снова в течение 30 секунд, и повторить весь процесс с самого сначала." ]

[ "Add your yeast and sugar to the water (it should feel warm to the touch, but not warm enough to burn you) and lightly stir it.", "Let it sit for 6-7 minutes, until you see small bubbles forming at the surface of the water.", "Activating the yeast is feeding it -- it eats the sugar and drinks the water.", "The bubbles are carbon dioxide made when the yeast \"breathes.\"", "Pour the flour in a little bit at a time, adding more as it absorbs the water and yeast.", "Use one hand to add the flour and the other to mix it.", "This keeps the dough from sticking to the bowl or your hands and keeps moisture in.", "Keep mixing until the dough is glossy and tacky, but not sticky.", "Pinch a small amount and stretch it thin enough so light passes through.", "If the dough doesn't rip, it's ready to kneed.", "With the dough still in the bowl, use one hand to gather the dough together, then press firmly into the center of the dough with the heel of your hand.", "Fold the far edge of the dough upwards and towards you, press your hand in again, and repeat.", "Continue the \"press-fold-turn\" for 3-4 minutes, or until your dough holds its shape without you touching it.", "If the dough is moist or sticky, sprinkle additional flour over the top and on your hands.", "If you need more time, you can put the dough in the refrigerator, where it takes 4-5 hours to rise.", "The dough will be roughly twice as big when it finishes rising as when it started.", "Sprinkle two or three tablespoons of flour on a cutting board out counter to prevent the dough from sticking.", "If you are making two smaller pizzas, cut the dough ball in half.", "Use your palm to push the dough ball into a disc, then use your fingers to push and pull the dough flat.", "This process takes some practice, but go slowly and use your fingers to massage the pizza into your desired crust shape.", "When done, fold 1/2 inch of the edge back over to create the crust.", "Work from the center of the dough outward to avoid ripping the dough.", "While you can make great crusts without the famous \"pizza toss,\" there is something satisfying about prepping your crust like the experts.", "Make a fist and drape the flattened dough over it.", "Make a fist of the other hand and slip it under the dough next to your other fist.", "Carefully move your fists apart stretching the dough more.", "Shift your fists (left towards your face, right away) so the dough rotates while stretching.", "When the dough has reached about 8 inches (20cm) in diameter, you can quickly move your left fist in an arc that goes backwards towards your face.", "Do this while twisting your right fist forward away from your face.", "If you give a a little push upwards with your right fist the dough will spin like a Frisbee.", "Practice how it feels to balance the force of the twists equally.", "Be sure to catch the falling, dough as gently as you can by lowering your fists as the pizza falls.", "If you notice that the dough is tearing, combine, kneed it again for 30 seconds, and start over." ]

[ "Если вы четко осознаете кроющиеся за обидным действием факторы, вам будет легче понять, как с этим следует разобраться.", "Все люди в нашей жизни общаются с нами по-разному, в своем индивидуальном стиле.", "Поэтому внимательно рассмотрите, кто именно вас обидел.", "Кто высказал замечание?", "Может быть, это ваша мама, помешанная на конструктивной критике?", "Или ваш лучший друг, который никогда не говорит ничего обидного?", "Или это завистливый сотрудник, который просто хочет смутить вас и досадить вам?", "Контекст, в котором было выражено оскорбительное замечание, также может помочь вам определиться с тем, как стоит на него реагировать.", "Для того чтобы определить мотивы обидчика, полезно рассмотреть, где и при ком был нанесен удар по вашему самолюбию.", "Если ваш начальник пригласил вас к себе в кабинет, чтобы высказать вам замечания по профессиональной этике, то, скорее всего, здесь не было злого намерения, а скорее желание помочь вам стать лучше.", "Однако если ваш друг или брат за обеденным столом начинает при всех отпускать в вашу сторону неприятные комментарии, то здесь вполне можно подозревать злое намерение.", "Или, по крайней мере, очевидно, что этот человек не подумал, прежде чем высказать свое мнение вслух.", "Попробуйте с позиции незнакомого человека понять, каковы были мотивы обидчика.", "Или какова должна быть ваша реакция.", "Таким образом вы сможете отдалиться от ситуации и понаблюдать за ней со стороны.", "Кто еще присутствовал при оскорблении?", "Какова была их реакция?", "Может быть, они смотрели на вас с сожалением?", "Или просто продолжали делать свои дела словно ничего не произошло?", "Если бы такая ситуация случилась с вашим другом или подругой, стали бы вы считать их тряпкой или подумали бы, что не стоит принимать сказанное близко к сердцу?" ]

[ "Getting a clear sense about the details of the slight can help you better judge how you should handle an insult.", "The different people in our lives all have unique ways of communicating with us, so think carefully about who it was that insulted you.", "Who made the statement?", "Was it your mom who is always tossing around constructive criticism?", "Was it your best friend who never really says hurtful things?", "Or, was it a jealous coworker who gets a rise from seeing you turn red and stammer?", "The context in which an insult is conveyed can also help you determine what your response should be.", "A good way to determine someone's motive within a context is where it was said and who the cheap shot was said around.", "If your boss pulled you into her office to provide feedback on your work ethic, this slight was probably not ill-intended but rather driven to help you improve.", "However, if a friend or sibling makes a nasty comment about you in the middle of a dinner party, this person may have had some ill-intent.", "Or, at the very least, he didn't think his remark through before impulsively sharing it aloud.", "Can't quite decide what the person's motives are, or what reaction you should give?", "It may help to take a step back and observe the insult from another's point-of-view.", "Was anyone else present?", "What was their response?", "Did they look at you with pitying eyes or simply continued what they were doing as if nothing had happened?", "If the same happened to a friend would you think she's being a doormat or taking things too personally?" ]

[ "Кликер, который вы сможете приобрести в зоомагазине, представляет собой небольшое помещаемое в руку пластиковое устройство с кнопкой или металлическим язычком, который нажимается для извлечения щелчка.", "Ключевым в применении кликера является то, что щелчок издается точно в тот момент, когда собака совершает необходимое вам действие.", "Звук щелчка всегда должен сопровождаться дополнительным поощрением для собаки (например, угощением, выдачей игрушки, словесной похвалой).", "Помните о том, что звук щелчка кликера является сигналом грядущего получения поощрения, но сам он при этом не является поощрением.", "С кликером ваша собака поймет две главные вещи: что щелчок означает момент совершения правильного действия, и что за щелчком всегда следует угощение.", "Применение кликера может быть гораздо более точным методом общения с собакой во время уроков, чем словесная похвала («молодец» или «хорошо»).", "Это может помочь ускорить обучение.", "Можно представить себе щелчок кликера аналогом победного звонка в интеллектуальном телешоу, который звучит тогда, когда игрок дал правильный ответ на заданный ему вопрос.", "Если собака убегает, когда слышит щелчок кликера, вероятно, он несколько неприятно для нее звучит.", "Для смягчения звука можно обернуть кликер полотенцем.", "Также вы можете взять другое щелкающее устройство, например, шариковую ручку с кнопкой.", "Если собака упорно продолжает убегать от щелчков, вероятно, вам придется больше полагаться на подачу ей голосовых подсказок при ее обучении." ]

[ "A clicker, which is available at your local pet store, is a small, handheld plastic device with a button or small metal tongue that you press down on to make a clicking noise.", "The key to using a clicker is to use it at the exact moment that your dog performs the expected behavior.", "The sound of a click should always be followed by some type of reward (eg, food, toys, verbal praise).", "Keep in mind that the clicker is the signal that a reward is coming, rather than being the reward itself.", "With the clicker, your dog will learn two main things–the exact moment that he is doing the right thing, and that a treat always comes after the click.", "The clicker can be a much more precise method than verbal cues (\"good\" or \"thanks\") to communicate with your dog during a training session.", "This can help speed up the pace of training.", "You could think of the clicker like the winning buzzer on a game show–the noise signals the exact moment that the correct behavior or action is being performed.", "Some dogs may be sensitive to the sound of the clicker.", "If your dog runs away when he hears the clicker, the sound is probably a little too harsh for him.", "To soften the sound, you could wrap a towel around the clicker.", "You could also use a different clicking device, such as a ballpoint pen, that would have a quieter clicking sound.", "If he continues to run away from the clicking noise, you will probably need to rely more on verbal cues to train him." ]

[ "Лучше всего делать это на улице.", "Если у вас нет такой возможности, откройте окна или включите вентилятор.", "Отбеливатель может иметь резкий запах и провоцировать возникновение головной боли, если у вас недостаточно свежего воздуха.", "Расстелите газеты, клеенку или старые полотенца на вашей рабочей поверхности.", "Это защитит ее от пятен.", "Если ваша обувь загрязнена, в таком случае вы можете не увидеть эффект отбеливания в полной мере.", "Если необходимо, постирайте обувь в ведре с мыльной водой и оставьте просушиться." ]

[ "The best place to work is outside.", "If you can't work outside, open up a window or turn on a fan.", "Bleach can get stinky and cause headaches if you don't have enough fresh air.", "Spread some newspapers, a plastic tablecloth, or some old towels over your work surface.", "This will help protect it from getting stained.", "If your shoes are dirty, you may not see the effects of the bleach as well.", "If necessary, wash your shoes in a bucket of soap and water, and let them dry." ]

[ "Проведите разговор наедине без участия нежелательных и посторонних людей.", "Не отвлекайтесь на компьютер или телефоны, чтобы вы оба могли уделить все свое внимание текущему разговору.", "Обсудите все в удобное для обоих время, чтобы каждый участник спора мог подумать над тем, о чем они хотели бы поговорить.", "Сознательное решение обеих сторон соблюдать некоторые правила поможет сделать разговор более продуктивным, что в свою очередь поможет решить конфликт или отстоять определенную точку зрения.", "Что касается ваших манер и речи, то здесь вы должны поддерживать профессионализм.", "Не отходите от темы.", "Не угрожайте другим участникам разногласия.", "Не переходите на личности.", "Перед тем как начать обсуждать то, о чем вы не согласны, постарайтесь найти те моменты, с которыми согласны вы оба.", "Вы сможете увидеть возможность решения разногласия, когда поймете, что в основе вашей ссоры имеется что-то положительное.", "Хотя работа это не то место, где эмоции часто принимаются во внимание по отношению к некоторым проектам и прочим аспектам профессиональной жизни человека, очень важно признать, что эти эмоции существуют.", "Продемонстрируйте уважение к своим коллегам (к управляющему или к подчиненному), приняв во внимание тот факт, что они привносят в свою работу эмоциональный вклад.", "Это также поможет повернуть разговор к теме разногласия.", "Позвольте своему оппоненту полностью выразить, что у него/нее на уме.", "Подождите несколько секунд, прежде чем ответить, чтобы полностью понять то, что было сказано.", "Непродуктивный, ожесточенный разговор, где снова и снова обсуждаются одни и те же моменты необходимо прервать на день или два, прежде чем снова к нему вернуться.", "Если вам кажется, что разговор становится непродуктивным и нечестным, возможно, стоит подключить к нему третью сторону, чтобы вернуться к сути проблемы." ]

[ "Have the discussion in private without unwanted or uninvolved participants.", "Avoid distractions like computers and phones, so you can each turn your attention towards the conversation at hand.", "Have the discussion at a mutually convenient time, so each participant can reflect on what they’d like to discuss prior to the meeting.", "Making a conscious decision among all involved participants to abide by a set of ground rules will ensure a productive conversation to resolve conflict or advocate for a certain perspective.", "Ground rules might include: Maintain professionalism in manner and language.", "Stay on topic.", "Do not threaten other participants.", "Do not attack other participants on a personal level.", "Determine the points that you can agree on before launching into fights about what you don’t agree on.", "This will enable a clearer route to resolution because you recognize that there is something positive to build upon.", "While workplaces often do not appreciate the emotional investment associated with certain projects or other aspects of one’s professional life, it is important to acknowledge the existence of that emotion.", "Demonstrate respect to your colleagues (or manager or subordinate) that you understand they have an emotional investment in their work.", "This will also serve to move the conversation back to solid ground.", "Allow your opponent to express their perspective fully.", "Wait a few seconds before responding so that you fully understand what they’re saying.", "Unproductive, combative conversations in which the same points are argued over and over should be set aside for a day or two before resuming discussions.", "If it seems like the conversation is degenerating into unproductive, unfair fighting, it may be necessary to bring in a third party to keep the dialogue on track." ]

[ "Богатая флавоноидами пища обладает противовоспалительными свойствами, что помогает справиться с аллергией.", "Эти же продукты содержат большое количество кверцетина и рутина.", "Данные вещества являются натуральными антигистаминами.", "Флавоноидами богаты следующие продукты: ягоды; красный перец; цитрусовые; бананы; груши; яблоки; лук; зеленые листовые овощи; оливковое масло; миндаль; зеленый чай; травяные чаи, например чай из петрушки, крапивы или шалфея.", "Некоторые натуропаты считают, что воздействие аллергенов усиливается при ослабленном иммунитете.", "Ежедневно принимайте добавки, чтобы повысить иммунитет.", "Принимайте поливитамины.", "Выберите достаточно эффективные поливитамины и принимайте их каждый день вместе с едой и стаканом воды.", "Дополните свой рацион пробиотиками.", "Съедайте каждый день баночку йогурта с активными культурами или принимайте добавки с пробиотиками.", "Выберите такие добавки, в состав которых входит витамин C. Витамин C также является антиоксидантом и помогает снизить реакцию на аллергены.", "Дополните свой рацион омега-3 жирными кислотами.", "Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и помогают облегчить симптомы аллергии.", "Есть несколько различных растительных средств, которые помогают подготовиться к сезону аллергии и облегчить аллергическую реакцию.", "Предварительно обсудите этот вопрос с врачом, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства, в том числе антигистаминные препараты.", "Растительные средства могут как усиливать, так и ослаблять действие некоторых медикаментов, поэтому необходимо посоветоваться с врачом.", "Попробуйте принимать следующие средства: дудник (дягиль) китайский (Dong quai); очанка (Euphrasia officinalis) — эта трава особенно полезна, если аллергия затрагивает глаза; крапива двудомная (Urtica dioica); кверцетин и рутин можно принимать в качестве добавок (рекомендуется начинать прием за 6–8 недель до начала сезона аллергии).", "Не принимайте добавки с этими веществами, если у вас больная печень.", "Было показано, что получасовые тренировки 3–4 раза в неделю помогают облегчить аллергию.", "Занимайтесь спортом в помещении в те дни, когда на улице повышен уровень пыльцы, и предпринимайте меры предосторожности, чтобы уменьшить воздействие аллергенов, если тренируетесь на улице.", "Купание в бассейне с хлорированной водой может усилить аллергию.", "Прислушивайтесь к своему организму и обращайте внимание на симптомы.", "У некоторых людей занятия спортом могут спровоцировать аллергию или приступ астмы." ]

[ "High flavonoid foods have anti-inflammatory properties, which may help with your allergies.", "These same foods are high in the substances quercetin and rutin.", "Quercetin and rutin are natural antihistamines.", "High flavonoid foods include: Berries Red peppers Citrus fruit Bananas Pears Apples Onions Almonds Leafy green vegetables Olive oil Green tea Herbal teas such as parsley, nettles, and sage Some naturopaths believe that a weak immune system may make it easier for allergens to affect you.", "Incorporate some daily supplements into your diet to help strengthen your immune system.", "Add a multi-vitamin.", "Find a high potency multi-vitamin and take it every day with food and a glass of water.", "Add probiotics to your diet.", "Have one container of yogurt (with active cultures) every day or take a probiotic supplement Add Vitamin C to your supplement list.", "Vitamin C is another antioxidant and can help reduce reactions to allergens.", "Add Omega-3 fatty acids.", "Omega-3 fatty acids are anti-inflammatory agents and can help to reduce the symptoms of allergies There are several different herbs that may help you to prepare for allergy season and reduce your symptoms when the season arrives.", "Talk to a knowledgeable healthcare professional first, especially if you are taking any medications, including antihistamines.", "Herbs can either increase or decrease the effects of some medications, so it is important to check with your physician first.", "Dong quai (Angelica sinensis) Eyebright (Euphrasia officinalis) — especially for allergic reactions affecting the eyes Stinging Nettles (Urtica dioica) Quercetin and rutin can be taken as a supplement, usually starting six to eight weeks before allergy season.", "Don't take quercetin or rutin if you have liver disease.", "Exercising for 30 minutes three to four times a week has been shown to be effective in reducing allergies.", "Exercise indoors on high pollen count days and take precautions to reduce your exposure to allergens on days that you exercise outside.", "Swimming in chlorinated pools can make allergies worse.", "Listen to your body and be aware of your symptoms.", "For some people, exercise may induce allergies and asthma attacks." ]

[ "Облегающая рубашка — лучший выбор, но в принципе подойдет любая рубашка, которая правильно лежит по плечам, главное.", "чтобы она была с рукавами.", "Точность этого измерения полностью зависит от выбора рубашки, так что наденьте ту, что хорошо на вас сидит.", "Чтобы мерки были более точными, используйте рубашку, которая соответствует размеру ваших плеч.", "Если посадка планируется более свободной, всегда можно добавить 2,5 см или около того к измерениям, после того, как вы их сделаете.", "Эти мерки можно заменить стандартными, то есть по ширине плеч сзади.", "Однако их нельзя заменять мерками по ширине плеч спереди.", "Эти мерки не так точны, как измерение реальной ширины плеч, так что используйте этот вариант только тогда, когда нет возможности использовать традиционный метод измерения.", "Поместите рубашку на столе или другой плоской рабочей поверхности.", "Разгладьте ее так, чтобы материал лежал как можно ровнее.", "Чтобы быть последовательным, можете положить рубашку задней стороной вверх, когда будете снимать мерки.", "Это не имеет большого значения, так как местоположение плечевых швов почти всегда будет одинаковым и на передней и задней части рубашки.", "Это мерки ширины ваших плеч.", "Подумайте о том, чтобы записать их в блокнот на случай, если они вам снова пригодятся.", "Эти мерки не столь точны, как если бы вы измеряли реальную ширину плеч, однако они достаточно хорошо соответствуют истинной ширине плеч.", "Это измерение наиболее часто используют для подшивания мужской одежды, но иногда его также используют для пошива мужской и женской верхней одежды." ]

[ "A tailored dress shirt is your best option, but any shirt that fits your shoulders correctly will work as long as that shirt has sleeves.", "The accuracy of this measurement depends entirely on the shirt you choose to measure, so make sure you pick a good one.", "For the sake of accuracy, use a shirt that fits in the shoulder area as correctly as possible.", "If you want a looser fit, you can always add 1 inch (2.5 cm) or so to the measurement after you take it.", "This measurement can be substituted for your back or standard shoulder width measurement.", "Do not use it to substitute for your front shoulder width measurement, though.", "Since this measurement is not quite as accurate as one measured across your actual shoulders, you should only use this option if you are unable to use the traditional method of measurement.", "Place the shirt on a table or other flat working surface.", "Smooth it out so that the material lies as flat as possible.", "For the sake of consistency, you may want to keep the back facing up as you measure.", "This does not matter much, though, since the location of the shoulder seams will almost always be the same on both the front and back of you shirt.", "This measurement is your shoulder width.", "Consider marking it down and saving it in your records.", "While not quite as accurate as a shoulder width measurement taken from your actual shoulders, this measurement will almost always provide a close enough approximation to your true shoulder width.", "This measurement is most commonly used for tailored men's pieces, but it can be used for both men's and women's tops." ]

[ "Он покажет нам основные формы приветствия и взаимодействия.", "Далее будет приведено объяснение каждого слова в целях понимания правильного произношения.", "Claus: Hej!", "\"Привет!\"", "Emmy: Goddag!", "\"Добрый день!\"", "Claus: Hvordan har du det?", "\"Как дела?\"", "Emmy: Fint, tak.", "Hvad med dig?", "\"Спасибо, хорошо.", "А у тебя?\"", "Claus: Det går godt!", "\"Все идет отлично!\"", "\" Это наиболее распространенное приветствие среди людей, говорящих на датском языке.", "Хотя оно считается неформальным, его абсолютно уместно использовать в кругу друзей, лиц, моложе вас, а также тех, кто вше по социальному положению или старше по возрасту.", "\"Hej\" произносится как английское слово high (хай) с повышающейся интонацией .", "Если вы скажете \"hej\" дважды подряд, это будет как неформальное прощание .", "При ответе на телефонный звонок принято говорить \"hallo\".", "Произносится как ха-ло.", "\"Goddag\" произносится в два коротких слога, где на второй слог ставится ударение и повышается интонация.", "Первая d не произносится, и хотя это может показаться странным, но в датском языке \"dag\" произносится схоже с английским словом \"day\" (дэй).", "Однако в сравнении английское произношение более чеканное, в то время как датское немного проглатывается.", "Прослушайте датскую речь, чтобы понять, как это звучит.", "Произносится как гу-дэй \" Как только вы поздоровались, скорее всего, вы захотите поинтересоваться у человека, как у него дела.", "В датском языке буквы \"hv\" образуют вопросительные слова как в английском how и what.", "Буква h не произносится, и во время речи это слово (не смотря на длинное написание) разбивается на звук, схожий с английским \"vin\" или \"win\" (уин).", "Тщательно прослушайте slowed down example, чтобы четко понять, как буква d на самом деле произносится.", "Произносится фраза как во-дан-ха-ву-дэ Слово \"du\" во фразе обозначает \"ты\".", "Если вы хотите выразить уважение тому, кто старше или выше вас по социальному положению, используйте \"De\".", "Hvad med dig?\"", "Буква \"i\" в слове \"fint\" произносится как \"ee\" (и) в английском слове \"geese\".", "Однако звук короткий и не растянутый.", "\"Tak\", в значении спасибо, произносится как слово \"tack\" (тэк) в английском языке.", "Hvad med dig фонетически произносится близко к \"ver muh die\" (вэр му дай).", "Буква r в датском языке похожа на немецкую и французскую.", "Это увулярная согласная, которая произносится гортанно.", ".", "Обратите внимание, что \"med\" – это короткий слог в данной фразе и менее выделяется, чем слова \"Hvad\" и \"dig.\"", "Произнесите это как финт-тэк, вэр му дай.", "Это неформальная форма \"Все идет отлично\".", "Так же, как и в английском языке, это является распространенным, неформальным ответом напрямую к себе, так же как \"I am well, thank you\".", "Датская культура приветствует повсеместную неофициальность и чувство юмора.", "Поэтому, общаясь в подобной, непритязательной манере, вы с легкостью впишитесь в окружение и продемонстрируете свои лучшие возможности.", ".", "Фраза произносится как ди-гоуа-гут.", "Звук wa произносится еле слышно.", "Прослушайте аудио записи с речью носителей языка, чтобы уловить правильное произношение." ]

[ "This will show us the basic form of greeting and interaction.", "Then we'll go through each word to understand proper pronunciation.", "Claus: Hej!", "\"Hey!\"", "Emmy: Goddag!", "\"Good day!\"", "Claus: Hvordan har du det?", "\"How are you?\"", "Emmy: Fint, tak.", "Hvad med dig?", "\"Fine, thanks.", "How about you?\"", "Claus: Det går godt!", "\"It's going well!\"", "\" This is the most common greeting among Danish speakers.", "Although considered informal, it is perfectly acceptable to use with your friends, those younger than you, as well as social superiors and elders.", "\"Hej\" is pronounced like the English word high, with a rising intonation.", "If you say \"hej\" twice in a row, this is actually the informal goodbye.", "When answering the phone it is more common to say \"hallo\".", "This is pronounced hah-lo.", "\"Goddag\" is pronounced in two short syllables, with the second syllable stressed and rising.", "The first d is silent, and, although it might be confusing to English speakers, in Danish \"dag\" is actually pronounced similar to the word \"day.\"", "Comparatively, English pronunciation sounds crisp, with consonants being clearly enunciated, whereas Danish seems to have a natural slur to it.", "Be sure to listen to the audio clip to understand how natural speakers sound.", "Pronounce this as goo'dey \" Once you can say hello, you'll probably want to follow up by asking people how they are doing.", "In Dutch the letters \"hv\" proceed question words like how and what.", "The h is silent, and when spoken, this word (despite its written length) appears to collapse into a sound more similar to \"vin\" or \"win\" to English speaker's ears.", "But be sure to listen closely to the slowed down example and it becomes clear that the d is in fact enunciated.", "Pronounce this phrase as vor-dan-har-doo-deh The \"du\" in this phrase refers to \"you\" in the informal.", "If you would like to show respect or are speaking to someone older or socially superior to you, use \"De\".", "Hvad med dig?", "\"The \"i\" in \"fint\" is pronounced as the \"ee\" in \"geese\".", "However, the sound is short and not elongated.", "\"Tak\", meaning thank you, is pronounced as the word \"tack\" in English.", "Hvad med dig is pronounced phonetically similar to \"ver muh die.\"", "The r in Danish, similar to German and French, is uvular and pronounced at the back of the throat.", "Note that \"med\" is a short syllable within this phrase and is less emphasized compared to the words \"Hvad\" and \"dig.\"", "Pronounce this as feent-tack, ver-muh-die. \"", "This is an informal way of saying \"It's going well.\"", "Similar to in English, it is common to reply informally in this way, as opposed to referring directly to yourself, as in \"I am well, thank you.\"", "Danish culture enjoys commonplace informality and humor; so speaking in this manner with an air of unpretentiousness is an easy way to fit in to the best of your abilities.", "Pronounce this phrase as dee-gohwa-guht.", "The wa sound is faintly voiced; be sure to check the provided page of native speaking audio samples to get the hang of it." ]

[ "Если сильных симптомов у вас нет, то неприятные ощущения, такие как перевозбуждение и нервозность, пройдут сами по себе.", "Один из лучших способов справиться с ними в домашних условиях — пить много воды.", "Это поможет вывести кофеин из организма и восстановить правильный водный баланс.", "Постарайтесь выпить стакан воды на каждую чашку кофе, газировки или любого другого напитка с кофеином, который употребили.", "Здоровый перекус поможет замедлить поглощение кофеина организмом.", "Попробуйте что-нибудь съесть, если чувствуете дискомфорт после употребления слишком большого количества кофеина.", "Попробуйте съесть фрукты или овощи с высоким содержанием клетчатки.", "Особенно полезными будут болгарский перец, сельдерей и огурцы.", "Чтобы замедлить учащенное сердцебиение от слишком большой дозы кофеина, сделайте несколько глубоких вдохов.", "Медленное глубокое дыхание в течение нескольких минут сразу же облегчит симптомы, в некоторой степени избавив от дискомфорта, связанного с передозировкой кофеина.", "Помните, что при серьезном затруднении дыхания необходимо обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.", "Знайте, что кофеин может подготовить ваш организм к хорошей тренировке.", "Попробуйте извлечь пользу из употребления слишком большого количества кофеина, используя его для физической активности.", "Если вы ежедневно занимаетесь спортом или ходите в спортзал, самое время сделать это, когда начинаете испытывать дискомфорт от употребления слишком большого количества кофеина.", "Если вы не занимаетесь спортом регулярно, попробуйте выйти на прогулку или пробежку, если есть время.", "Это в некоторой степени снизит нежелательное воздействие кофеина." ]

[ "If you're not experiencing intense symptoms, uncomfortable sensations such as jittery feelings will pass on their own.", "One way to handle them at home is drinking more water.", "This will help flush caffeine out of your system and rehydrate your body.", "Try to drink a glass of water for every cup of cup of coffee, soda, or other caffeinated beverage you consumed.", "Healthy snacks can help slow caffeine absorption.", "Try having something to eat if you feel uncomfortable after consuming too much caffeine.", "Try high fiber fruits and vegetables.", "Things like bell peppers, celery, and cucumbers can be particularly helpful.", "To slow a rapid heartbeat from too much caffeine, take series of deep breaths.", "Breathing in and out slowly for a few minutes can reduce symptoms right away, relieving some of the discomfort associated with overdoing it on caffeine.", "Remember, for severe difficulty breathing, call poison control or go to the emergency room.", "Caffeine can actually help prep your body for a big workout.", "Try taking advantage of consuming too much caffeine by using it to get active.", "If you do a daily workout, or go to the gym each day, do that when you start to feel discomfort over consuming too much caffeine.", "If you don't workout regularly, try going for a walk or jog if you have time.", "This may lessen some unwanted effects of caffeine." ]

[ "Старайтесь не болтать, если вам нечего сказать.", "Говорите так, чтобы каждое слово имело вес.", "Со временем люди начнут больше прислушиваться к вам, потому что будут знать, что то, что вы говорите, — важно.", "Если вы говорите слишком много, ваши слова начинают терять смысл и становятся менее важными.", "Тщательно подбирайте слова, чтобы они могли воздействовать на других.", "Если только речь не идет об очень важных вещах (к примеру, о рабочих вопросах), позвольте кому-то еще управлять разговором.", "Делать это с каждым разговором не нужно, однако этот прием поможет вам научиться говорить только тогда, когда в этом есть необходимость.", "Это поможет вам научиться слушать.", "Вы будете сосредоточены на другом человеке и будете стараться построить разговор вокруг него.", "Вы наверняка удивитесь тому, сколько всего вы узнаете.", "Старайтесь не молчать все время при знакомстве с новым человеком.", "Скорее всего, человек решит, что вы странный или что с вами не стоит разговаривать.", "Лучше всего найти что-то среднее между желанием слушать других и умением задавать обдуманные вопросы.", "Не говорите без необходимости.", "Думайте, прежде чем сказать что-либо.", "Делайте паузу, если вы взволнованы или нервничаете.", "Старайтесь не перебивать собеседников.", "Постарайтесь осознать, что человек пытается вам сказать, и не спешите высказать свое мнение или свои замечания.", "Что чувствует человек?", "Как он отреагирует?", "На какую информацию вы не обращали внимания раньше?", "Это не значит, что разговорчивые люди не способны слушать или не делают этого.", "Просто вам будет проще сосредоточиться на другом человеке, если вы будете больше слушать, а не говорить.", "Если вы перебиваете человека, вы демонстрируете полное отсутствие уважения к его мыслям и чувствам.", "Позвольте человеку договорить, прежде чем высказать свое мнение.", "Если вы не знаете, перебиваете вы или нет, так и скажите: «Простите, я перебил вас?", "Пожалуйста, продолжайте».", "Так человек будет знать, что вы цените его.", "На мгновение задумайтесь, как много говорили вы во время беседы и как много говорил ваш собеседник.", "Если с момента, когда вы говорили, прошло уже достаточно времени, скажите что-нибудь.", "Разговор никому не принесет удовольствия, если вы будете все время молчать.", "Здесь важно участие обоих собеседников: если вы говорите уже какое-то время, позвольте другому человеку высказаться.", "Но не забывайте дослушать человека до конца, прежде чем начать говорить.", "Люди любят говорить о себе, и если вы позволите им делать это, вы понравитесь им больше.", "Быть тихим — не значит молчать.", "Это значит формулировать мысли лаконично, задавать интересные вопросы и говорить по существу.", "Поэтому не заставляйте себя молчать.", "Просто позвольте себе задавать правильные вопросы.", "Предположим, ваш знакомый недавно прыгнул с парашютом.", "Вместо того, чтобы рассказывать, что вы тоже прыгали с парашютом, ответьте так: «Здорово!", "Тебе понравилось?", "Это был твой первый раз?» Если человек заинтересован в разговоре, он наверняка спросит, не было ли у вас такого опыта.", ".", "Смягчите свой тон и говорите тише, но достаточно громко для того, чтобы люди вас слышали.", "Тихие люди ведут себя в ситуациях общения спокойнее, даже если рассказывают что-то сами.", "Их сложнее вывести из себя, и они умеют выражать свое удивление или восхищение мимикой и другими способами (вздохами, тихими восклицаниями и так далее).", "Однако здесь очень важно найти баланс.", "Люди, которые говорят слишком тихо, раздражают других.", "Люди будут выходить из себя, если не будут слышать вас.", "Поэтому попробуйте просто снизить громкость до уровня громкости вашего внутреннего голоса и не переходите на шепот.", ".", "Люди, которые думают над своими словами, прежде чем сказать что-либо, говорят более мудрые вещи.", "Это вызывает уважение других и делает их более компетентными в глазах людей.", "Не бойтесь говорить, если вам кажется, что на что-то важно указать в разговоре, но не стремитесь заполнять неловкие паузы.", "Если вы будете говорить только тогда, когда это действительно нужно, ваши слова будут производить большее впечатление на людей.", "Говорите по делу, ведите себя скромно, и ваши слова будут казаться людям более важными и мудрыми.", "Если вам так и хочется что-то сказать и вам не терпится сказать об этом, намекните другим на это, используя мимику.", "Закатите глаза, усмехнитесь про себя.", "Все эти мелочи способны обратить внимание людей на вас.", "Замечали ли вы когда-нибудь, как ваш тихий друг оценивает что-то, только по выражению его лица?", "Берите с него пример и заменяйте слова мимикой, когда это уместно.", "Безусловно, делать это нужно очень осторожно.", "Можно обидеть человека даже и без слов.", "Если вы закатите глаза в ответ на действия обидчивого друга, скорее всего, он расстроится.", "Знайте своих собеседников и знайте, в каких ситуациях мимика никого не заденет.", ".", "Не стоит думать, что человек с другим мнением или образом мышления не прав, глуп или имеет дурные намерения.", "Постарайтесь понять, почему человек думает так и чем он аргументирует свои убеждения.", "Это позволит вам увидеть ситуацию с другой стороны и сформировать обоснованное мнение.", "Если человек думает иначе, вам будет интересно задавать вопросы и анализировать разговоры с этим человеком.", "Это не значит, что тихие люди лучше понимают других.", "Просто если человек внимательно слушает, ему проще понять аргументы собеседника и позволить ему подробно объяснить свою позицию.", "Не ведите себя тихо только для того, чтобы позлить других людей.", "Молчание в конфликтных ситуациях ничем вам не поможет — это проявление трусости.", "Старайтесь высказывать свое мнение в споре, но следите за тем, чтобы разговор был конструктивным, и не повышайте голос.", "Не ведите себя невежливо и намеренно отстраненно.", "Говорите вежливо, но только тогда, когда к вам обращаются, и отвечайте развернуто, а не односложно.", "Ваша цель — быть тихим, а не невежливым или надменным человеком.", "Важно говорить кратко и по делу, а не односложно или резко." ]

[ "Try not to chatter if you don't really have something to say.", "Instead, make your words count.", "Over time, people will start to listen to you better because they know that what you have to say is important.", "If you talk too often, you water down what you have to say, making it less important.", "Thoughtfully choosing your words makes them have impact.", "Unless the conversation is important -- such as a work meeting -- consider letting someone else control the conversation.", "You may not want to do this with every conversation, but it can be a great way to teach yourself to speak only when you need to.", "This will help you become a better listener.", "You'll actively be focusing on the other person and how to keep the conversation central to them.", "You'll likely be surprised how much you end up learning, too.", "Try not to be too quiet when you're meeting a new person.", "The person may assume that you are strange or that you are not worth talking to.", "Instead, find a balance between listening to the other people around you and asking considerate questions.", "Don't speak unnecessarily.", "Think before you speak.", "Pause when you're agitated or excited.", "Be mindful of interrupting another person.", "Take the time to hear the meaning behind their words instead of just jumping in with your own opinions or comments.", "How does this person actually feel?", "How are they likely to react?", "What information are you noticing that you didn’t before?", "It's not that talkative people don't or can't do this, it's just much easier when you can focus on watching the other person rather than on talking.", "When you interrupt someone, you demonstrate a complete lack of respect for their thoughts and feelings.", "Let them finish before you start on what you think.", "If you’re not sure if you interrupted or not, just say, “I’m sorry.", "Did I interrupt?", "Go on.” This will make them feel more appreciated, too.", "Take a second to consider how much you've spoken in this conversation and how much the other person has.", "If it's been a while since you've really chimed in with something, go ahead.", "No conversation is fulfilling if the other person is practically mute.", "But the door swings both ways — if you've been talking for a while, let the other person grab the reins.", "Just make sure each person gets to finish their thought before you switch gears.", "People love talking about themselves, and if you allow them time to do it, they’ll love you for it, too.", "Being quiet doesn't mean not talking — it means using words succinctly, asking interesting questions, and making solid points worth talking about.", "So don't tell yourself to shut up; just tell yourself to ask the right questions.", "Let’s say an acquaintance of yours went skydiving.", "Instead of saying, “Oh, I went skydiving once; it was awesome!” you say, “That’s great!", "How was it?", "Was it your first time?” If they’re truly invested in the conversation, they’ll probably ask you if you’ve ever done it, too.", "Soften your delivery and talk quieter, but loud enough to be heard.", "Quiet people tend to be gentler in socializing, even when they do speak up.", "Fewer things rile them up and they learn to show their amazement or awe through their face and other vocal mechanisms (gasping, exclaiming to themselves, etc.).", "There is a fine, fine line to this, however.", "People that don't talk loud enough can get very annoying.", "It's easy for others to get frustrated with you if they can't hear you.", "So make sure that in lowering your volume, you're just using your inside voice, not your whispering voice.", "People who consider their words carefully before they speak tend to speak more wisely.", "Their ways will earn them the respect of others and will make them appear more competent.", "Speak up when you feel a point needs to be addressed, but don't feel the urge to fill awkward silences.", "When you reserve your words for things you actually need to say, they have more effect.", "Keep your words to the point to maintain your quiet demeanor and to make your words more important and meaningful.", "When you just have to spit out that comment and you’re dying keeping it in, let your face express how you’re feeling.", "An eye roll or a giggle to yourself can do wonders and it gets people noticing the little things about you.", "Have you ever caught a quiet friend of yours judging something with their face?", "Take a leaf out of their book and use your face as a substitute for your words if and when need be.", "Of course, do this carefully.", "It's easy to offend people even if you don't say anything.", "An eye roll to a particularly sensitive friend could launch them into a tizzy if you're not careful.", "Know your audience and know when these moments are appropriate.", "Do not assume that someone with a different position or opinion is therefore wrong, stupid, or malicious.", "Learn why they believe that way, and where it comes from.", "This will help you see both sides of the coin and formulate a thought-out opinion.", "It'll provoke you to ask questions and to step back and think about the conversation you're having.", "This does not imply that quieter people are more understanding.", "It's just that when you're listening, it's easier to take in the other person's argument and to let them explain it fully.", "Avoid being quiet just to make other people angry.", "Being quiet to avoid confrontation is not helpful; it's cowardly.", "Make your points during an argument, but make them in a reasonable way without using a loud voice.", "Don't be impolite or unnecessarily curt — speak politely, but only when spoken to, and answer intelligently and not in an overly forward \"yes/no\" manner.", "Quiet is the goal, not impolite or snobby.", "Concise is the goal, not laconic or brusque." ]

[ "Пивной кляр придает продуктам особый хруст и гладкость.", "В пивном кляре отлично получаются луковые кольца и другие овощи.", "Убедитесь, что продукты нарезаны одинаковыми кусочками, чтобы каждый кусок равномерно прожарился." ]

[ "Beer batter comes out crispy and smooth.", "It's the perfect coating for fish, onion rings and other vegetables.", "Make sure all food pieces that you want to fry are cut into similar-sized pieces, so they'll fry evenly." ]

[ "В это время львы и львицы особенно агрессивны.", "Их очень легко спровоцировать.", "Львы могут спариваться в любое время года, однако разобраться в ситуации достаточно просто: когда у львицы период течки, они могут спариваться до 40 раз в день.", "Все это длится несколько дней.", "Никогда не пытайтесь приблизиться ко львятам, какими бы милыми они не казались.", "Львицы свирепо защищают потомство, поэтому лучше их не трогать.", "Не пытайтесь вступить с ними в контакт.", "Если вам встретился львенок, то лучше обойти его стороной, чтобы не подвергнуться нападению.", "Львы — преимущественно ночные хищники.", "Они выходят на охоту именно ночью.", "В это время львы особенно склонны к агрессии.", "Если вам пришлось остаться на ночь в месте обитания львов, то установите ночное дежурство, чтобы животные не застали вас врасплох." ]

[ "Mating lions and lionesses are extremely aggressive.", "They are easily triggered during this time.", "There is no specific time of year that lions reproduce.", "However, it is very easy to know when lions are mating because when the lioness is in the heat, the couples mate up to 40 times a day.", "This lasts for several days.", "No matter how tempting it may be or how cute lion cubs are, you should never interact with a lion cub.", "Lionesses are ferociously protective of their young and should therefore be given extra space.", "Do not attempt to interact with it in any way, shape or form.", "In the event you encounter cubs, try to find a route to take you as far from them as possible to avoid an attack.", "Lions are predominantly nocturnal.", "This is when they do a substantial amount of their hunting.", "If they're in predator mode, they are much more prone to attack.", "If you're in an area of high lion density overnight, maintain a night watch so that you aren't caught off-guard." ]

[ "У официального сайта DoTA существует много \"зеркал\", что позволяет быстрое скачивание файлов многими пользователями одновременно.", "Запомните папку, куда вы сохранили загруженный файл.", "По умолчанию это папка \"C:\\Program Files\\Warcraft III\\Maps\\Download\", если, конечно, вы не изменили папку во время установки.", "Теперь карта DoTA для World of Warcraft установлена, но нужно произвести небольшую настройку, прежде чем вы сможете играть." ]

[ "The official DoTA website has many download mirrors to provide fast downloads to multiple users at once.", "Remember the location where you are saving the downloaded file.", "The directory is usually \"C:\\Program Files\\Warcraft III\\Maps\\Download\" unless you had changed it during the game's installation process.", "The DoTA map has now been successfully installed for your chosen World of Warcraft game but you should make some adjustments before playing it." ]

[ "Если вы появились на работе более, чем на час, позже, после личной беседы будет полезно также отправить письмо.", "Если вы уделите время написанию письма, это даст руководителю понять, что вам действительно стыдно, и позволит вернуть расположение начальства.", "Вам стоит написать письмо, если вы уже опаздывали раньше или если ваше опоздание создало существенные проблемы для вашей компании (к примеру, компания потеряла клиента или нарушила правила безопасности).", "В верхней части письма укажите свое полное имя, адрес, электронную почту.", "В следующей строчке укажите дату письма.", "Ниже напишите имя руководителя, его электронную почту, а также физический адрес компании.", "Если вы работаете в крупной компании, укажите адрес своего офиса, а не головного офиса фирмы.", "Используйте обращение «уважаемый(-ая)» и полное имя руководителя.", "Лучше обращаться официально, даже если на работе вы общаетесь менее формально.", "Не обращайтесь к руководителю по имени и на «ты».", "Обычно письма с извинениями начинаются со слов «уважаемый Виктор Михайлович» либо «уважаемая Ольга Петровна».", "Если вам не нравится выражение «уважаемый(-ая)», можно убрать его и начать обращение с имени и отчества.", "Избегайте чрезмерной фамильярности.", "Это может быть воспринято как знак неуважения.", "Объясните, что цель этого письма заключается в том, чтобы подчеркнуть важность извинения, поэтому вы не ограничиваетесь только устным разговором.", "Затем опишите причину опоздания, даже если вы уже говорили об этом лично.", "Не забудьте указать дату и время, чтобы дать контекст.", "Можно написать так: «Я сожалею, что опоздала на работу на два часа в эту пятницу, 10 августа 2018 года.", "У меня дома возникла экстренная ситуация, которая требовала моего внимания.", "Я понимаю, что мое отсутствие создало определенные неудобства для компании, и я хочу еще раз принести извинения за произошедшее».", "Не затягивайте письмо.", "В идеале оно должно состоять всего из пары строк: обращение, короткое объяснение и признание своей вины.", "Поскольку официальный тон письма накладывает определенные ограничения на содержание письма, важно объяснить, что вы сожалеете о своем проступке.", "Напишите, что вы понимаете, как ваше опоздание повлияло на работу руководства и коллег или какой суммы стоило это опоздание, если оно повлекло за собой финансовые потери для фирмы.", "Например, можно написать так: «Я понимаю, что мое опоздание на встречу, которая должна была состояться в 10 утра, не только привело к потере потенциального клиента, но и снизило доверие к нашей фирме как к надежной организации, оказывающей консультационные услуги с особым вниманием к взаимоотношениям с клиентами».", "Объясните, что вы сделаете, чтобы не допустить опозданий в будущем.", "Опишите конкретные шаги, которые вы предпримете, — например, начнете выходить из дома раньше или будете с бо́льшим вниманием подходить к выбору времени для встреч.", "Это даст руководству понять, что вы думаете о возможных решениях проблемы, а не только приносите извинения.", "Можно закончить письмо следующими словами: «Я попросила соседа о помощи с собаками, чтобы такая ситуация, как сегодня утром, больше не повторилась».", "Скорее всего, такие слова будут восприняты как желание работать над исправлением ошибок.", "Поблагодарите руководителя за терпение и понимание, а также за то, что он прочитал ваше письмо.", "Благодарность в конце письма позволит сгладить неприятные чувства и задать позитивный тон дальнейшему общению.", "Последняя строчка не должна быть слишком экстравагантной: «Я благодарю вас за терпение, проявленное в этой непростой ситуации, и буду рад возможности выразить верность компании».", "Можно обойтись и совсем простой фразой: «Благодарю вас за понимание в этой ситуации и за принятие во внимание моих планов по исправлению ошибок»." ]

[ "In the event that you’re a no-show for more than an hour, it may be a good idea to follow up your face-to-face apology with a written one.", "Taking the time to compose a formal letter will show that you’re genuinely remorseful and help you get back into your employer’s good graces.", "You should also think about writing an apology letter if you’ve already had one or more violations in the past, or if your tardiness caused a major problem for your company, such as a lost client or safety violation.", "Place your full name, address, and email address at the top of the letter.", "On the following line, note the date that you’re writing.", "Beneath that, display your boss's name and email address and the physical address of the company.", "If you work for a large company, put down the local address of your workplace rather than the business’s headquarters.", "Start with the word “Dear,” followed by your boss’s appropriate title.", "It’s customary to use a given title like \"Mr.\", “Mrs.", "\", or “Miss,” even if you’re ordinarily on casual terms.", "Never refer to your employer by their first name.", "Most apology letters will open with a line like, “Dear Miss Morgan” or “Dear Mr. Singh.” If you don’t feel comfortable using the word “Dear,” it’s alright to drop it and just say “Miss Morgan,” followed by a comma.", "Be careful not to sound too familiar with your employer.", "Doing so could come across as disrespectful.", "Explain that the purpose of your letter is to go above and beyond a simple verbal apology.", "Then, summarize your reason for being late, even if you’ve already talked it out with your boss in person.", "Don’t forget to note the date and time to provide context for the situation.", "Your explanation might read, \"I want to offer my sincerest apologies for being two hours late to work this past Friday, August 10th, 2018.", "I had an unexpected crisis at home that demanded my attention.", "I understand that my absence came at an inopportune moment for the company, and I would like to say once again how sorry I am.\"", "Keep the body of your letter short and sweet.", "Ideally, it should consist of only a few lines—your opening, a brief explanation, and a final acknowledgement of wrongdoing.", "Since it’s hard to take away a sense of tone from a written apology, you’ll want to include a line that conveys that you regret being late.", "Acknowledge how your mistake impacted your employer and coworkers, or what it cost the company if there were financial consequences.", "As an example, you might write, \"I realize that by missing my 10 am appointment I not only lost a potential client but also damaged our company’s credibility as a dependable consultant with an emphasis on customer satisfaction.” Explain how you plan to avoid being late in future.", "Describe the exact steps you’ll take to follow through on your pledge, such as leaving earlier or scheduling your appointments more prudently.", "This will show that you’re focused on actionable solutions, not just empty excuses.", "A closing line like, \"I've asked a trusted neighbor to be available to help with the dogs so that a situation like this morning’s doesn’t happen again” will be taken as a sign of good faith.", "Thank your boss for their patience and understanding, and for taking the time to read your letter.", "Ending things on a gracious note will help soothe any lingering feelings of resentment and set a positive tone for future interactions.", "Your final line doesn’t have to be anything too extravagant: \"I appreciate how gracious you’ve been throughout this whole ordeal, and I’m eager for another chance to prove my loyalty to the company.\"", "If nothing else, include a short gesture of thanks like, “Thank you for being understanding of these difficulties and my plans to correct them.”" ]

[ "У ежей не лучшее зрение, поэтому они в большей степени полагаются на обоняние при идентификации людей и других животных.", "Когда ежик привыкнет к вашему запаху, он начнет узнавать вас и будет чувствовать себя комфортнее в вашем присутствии.", "Чтобы взять ежика на руки, осторожно подхватите его ладонью под живот и поднимите.", "Дальше питомца можно продолжить держать в руках или опустить его себе на колени.", "В период приручения постарайтесь контактировать с ежиком не менее 30 минут в день.", "Защитные перчатки будут мешать ежику распознавать ваш запах и привыкать к нему.", "Несмотря на наличие у ежика острых иголок, они не настолько остры, чтобы поранить вас, поэтому питомца можно спокойно брать в руки без каких-либо перчаток.", "Если вы все же боитесь пораниться об иголки, надевайте перчатки только для того, чтобы вынуть ежика из клетки.", "Затем снимайте их и держите ежика голыми руками, когда он уже немного успокоится.", "Для этой цели подойдет любая старая нестиранная рубашка или брюки.", "Цель состоит в том, чтобы наполнить клетку ежика вашим запахом и позволить питомцу привыкнуть к нему.", "Убедитесь в том, что у выбранного вами предмета одежды нет молний, пуговиц или завязок, из-за которых ежик может получить травму.", "Так как ключом к приручению является знакомство питомца с вашим запахом, не следует путать его с применением различных ароматических средств.", "Откажитесь от ароматизированных гелей для душа, лосьонов, парфюмерии и средств для волос, пока ежик не начнет ощущать себя комфортно рядом с вами.", "Покупая гигиенические средства и товары красоты, выбирайте те из них, на которых есть пометка «без отдушки»." ]

[ "Hedgehogs don’t have the best eyesight, so they rely heavily on smell to identify people and other animals.", "Once your hedgehog gets used to your smell, it will start to recognize you and feel more comfortable in your presence.", "To handle your hedgehog, gently pick it up by scooping your hand under its belly and lifting it up.", "Then, you can hold your hedgehog in your hands, or sit down and let it rest in your lap.", "Try to handle your hedgehog for at least 30 minutes every day while you’re trying to tame it.", "Wearing gloves when you handle your hedgehog will make it harder for your hedgehog to smell your hands and get used to you.", "Even though hedgehogs have pointy quills, they’re not sharp enough to hurt you, so you can safely handle them without gloves.", "If you’re still worried about getting poked by your hedgehog’s quills, try wearing gloves just when you take it out of its cage.", "Then, take the gloves off and hold your hedgehog with bare hands once it’s more relaxed.", "Any old, unwashed shirt or pair of pants will work.", "The goal is to introduce your smell into your hedgehog’s cage so your hedgehog gets more used to it.", "Make sure the piece of clothing doesn’t have any loose zippers, buttons, or strings that your hedgehog could injure itself with.", "The key to taming your hedgehog is getting it comfortable with your smell, so you don’t want to confuse it by wearing a variety of scented products.", "Avoid any scented body washes, lotions, perfumes, or hair products until your hedgehog is more comfortable around you.", "When you’re shopping for hygiene and beauty products, look for ones that say “fragrance-free” on the label." ]

[ ", чтобы узнать, нужно ли вам похудеть.", "При высоком проценте жира кубиков не будет видно, даже если вы приложите максимум усилий, чтобы их накачать.", "Именно поэтому сначала нужно узнать процент жира в своем организме.", "Если полученное значение не на должном уровне, то вам нужно похудеть.", "Чтобы рассчитать процент жира в организме, введите свой рост, вес, возраст и еще несколько показателей в этот калькулятор: https://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html.", "Для мужчин процент жира должен составлять 6–13 %.", "Для женщин — 12–20 %.", "За появление кубиков на животе отвечает прямая мышца на животе.", "Чтобы накачать пресс, займитесь тренировкой этой мышцы.", "Чтобы накачать прямую мышцу живота, выполняйте следующие упражнения: скручивания — 3 подхода по 10–12 повторений; планка — 5 повторений, удерживайте планку как можно дольше; подъем корпуса — 3 подхода по 10–12 повторений; подтягивания обратным хватом — 2 подхода по 10 повторений; подъемы ног — 3 подхода по 10–12 повторений.", "Чтобы накачать пресс, следует также задействовать внутренние мышцы кора.", "Они послужат основой для кубиков.", "Вот несколько упражнений для тренировки внутренних мышц кора: мостик — 2–3 подхода по 12 повторений; группировка на гимнастическом мяче — 2–3 подхода по 8–12 повторений; боковая планка — 5 повторений, держите планку как можно дольше; махи ногами лежа на спине — 3 подхода по 15–20 повторений; велосипед лежа — 3 подхода по 15 повторений.", "Кардиоупражнения высокой интенсивности помогут сжечь жир и сделать пресс более заметным.", "Если процент жира в вашем организме слишком высокий, то помимо упражнений для пресса и мышц кора обязательно выполняйте несколько кардиоупражнений.", "Вот список нескольких упражнений, которые помогут вам похудеть: бег; упражнения на орбитреке; езда на велосипеде; прыжки через скакалку; гребля.", "Так как вы рассчитываете накачать пресс за месяц, вам придется соблюдать интенсивную программу тренировок.", "Кардиоупражнения или упражнения для пресса и кора в течение 45 минут 6 дней в неделю приблизят вас к вашей цели.", "Посвящайте каждую тренировку кардиоупражнениям или упражнениям на пресс и мышцы кора.", "К примеру, в понедельник выполните несколько разных упражнений на пресс, вроде скручиваний, планки и подъема туловища, а уже во вторник проведите ряд упражнений для мышц кора (мостик, боковая планка и мах ногами).", "Если вам нужно похудеть, посвятите 2 дня (а то и больше) в неделю кардиоупражнениям." ]

[ "to see if you need to lose weight.", "If your body fat percentage is too high, your six pack won’t be visible, even if you put in all the hard work to get one.", "That’s why you should figure out your body fat percentage before you get started — if it’s not where it needs to be, you’ll know you need to work on losing weight.", "You can calculate your body fat percentage by entering in your height, weight, age, and a few measurements at http://bmi-calories.com/body-fat-percentage-calculator.html.", "If you're a man, aim for a body fat percentage of 6-13%.", "If you're a woman, work toward a body fat percentage of 12-20%.", "The rectus abdominis is the muscle that’s responsible for the appearance of a six pack.", "To get a six pack, you’ll need to work out this muscle so it grows to be stronger.", "Some good exercises you can do to workout your rectus abdominis include: Crunches - 3 sets of 10-12 reps Planks - 5 reps, holding for as long as you can Sit ups - 3 sets of 10-12 reps Chin ups - 2 sets of 10 reps Hanging leg lifts - 3 sets of 10-12 reps When you’re trying to get a six pack, you also want to work out your inner core muscles.", "These muscles will serve as the foundation for your six pack.", "Some exercises you can do to work out your inner core muscles are: Bridges - 2-3 sets of 12 reps Stability ball knee tucks - 2-3 sets of 8-12 reps Side planks - 5 reps, holding for as long as you can Flutter kicks - 3 sets of 15-20 reps Bicycle crunches - 3 sets of 15 reps High-intensity cardio exercises can help you burn fat so your six pack is more visible.", "If your body fat percentage is too high, make sure you’re doing some cardio on top of your ab and core exercises.", "Some cardio exercises you can do to lose weight include: Running Using an elliptical Cycling Jumping rope Rowing Since you’re trying to get a six pack in a month, you’ll need to maintain a vigorous workout schedule.", "Doing either ab, core, or cardio exercises for 45 minutes on 6 days of the week should help get you closer to achieving your goal.", "Devote each workout session to either ab, core, or cardio exercises.", "For example, on Monday you could do a variety of ab exercises, like crunches, planks, and sit ups.", "Then, on Tuesday you could do a variety of core exercises, like bridges, side planks, and flutter kicks.", "If you’re trying to lose weight while getting a six pack, you may want to devote 2 or more days of the week to just cardio exercises." ]

[ "Спросите себя, почему вы не уверены своей красоте.", "В некоторых случаях этот вопрос будет простым, потому что это непосредственно связано с вашей внешностью.", "Например, возможно, кто-то прямо назвал некрасивой какую-то конкретную из ваших черт или вашу внешность в целом.", "В других случаях связь может быть не столь явной.", "СМИ часто задают слишком узкие рамки того, что считается «красивым», и в результате людям кажется, что они не дотягивают до стандартов.).", "Связь с пониженной уверенностью в своей внешности может быть и косвенной.", "Например, неуверенность в будущем может вызвать беспокойство.", "А поскольку вы не можете с легкостью контролировать или снизить это беспокойство, вы начинаете больше фокусироваться на других, меньших источниках своего беспокойства, которые вы можете контролировать, например на своей внешности.", "Существует целый ряд различных когнитивно-поведенческих техник для улучшения самооценки в том, что касается красоты.", "Эти техники основаны на том, что вы анализируете источник вашей самооценки, подвергаете сомнению свое негативное мнение о собственной внешности и ищете способы думать о своей внешности более позитивно.", "Хорошенько посмотрите на себя в зеркало.", "При выполнении этого упражнения вам нужно будет смотреть на себя в зеркало —для максимальной уверенности в себе сядьте или встаньте прямо.", "Подумайте о своих любимых физических характеристиках и составьте их список.", "Напишите по предложению о каждом из этих качеств, например: «У меня длинные вьющиеся волосы.", "Они выглядят такими густыми и сияющими, особенно когда я только выхожу из парикмахерской».", "Для выполнения этого упражнения также необходимо оценить качества, которые являются частью вашей личности или характера.", "Напишите по предложению о каждой из этих характеристик.", "Например, вы можете написать: «Я помогаю другим.", "Каждую неделю я работаю волонтером в местной благотворительной организации и всегда сразу перезваниваю друзьям, когда им нужно поговорить».", "Объедините список личностных характеристик и физических особенностей.", "Расставьте эти качества в порядке важности, ставя на первое место то, что вы считаете наилучшей или самой важной своей чертой.", "Это поможет вам определить, какие качества для вас наиболее важны.", "Большинство людей, как правило, ставят личностные черты выше внешних.", "А это подчеркивает, что на нашу самооценку больше влияет то, как мы относимся к своим личностным характеристикам.", "На других людей тоже, как правило, влияют наши личностные свойства.", "Когда вы смотрите на себя в зеркало, у вас могут появляться определенные мысли.", "Но стоит задуматься о том, откуда приходят эти мысли?", "Чьи это слова?", "Ваши собственные или чьи-то чужие?", "Напоминают ли эти слова вам о родителях, друзьях, или людях, которые к вам придираются?", "Когда думаете об этих словах, поразмыслите, являются ли эти описания правдой?", "Действительно ли ваши бедра настолько широки?", "Действительно ли вы гораздо выше других людей?", "Действительно ли это плохо?", "Если бы ваша подруга спросила вашего мнения о своей внешности, подумайте, как бы вы говорили с ней, со всем уважением, принятием и добротой.", "Когда думаете о себе, спросите себя, будет ли такая мысль доброй?", "Сказали бы вы такое другу или подруге?", "Подумайте, как бы вы разговаривали с подругой.", "А теперь поразмышляйте над тем, как бы вам точно так же говорить и с собой.", "Найдите в зеркале то, что вам в себе нравится.", "С этого момента, когда вы будете смотреться в зеркало, сначала обращайте внимание на эту черту.", "Расскажите себе, что вам нравится в этой вашей особенности.", "Это поможет вам перестать сосредотачиваться на том, что вы воспринимаете как недостатки.", "Вместо этого вы сфокусируетесь на своих положительных свойствах.", "Вскоре вы будете воспринимать положительно большее количество своих черт." ]

[ "Ask yourself why you feel less confident about your beauty.", "In some cases, this may seem like a simple question because there is an obvious connection to your physical appearance.", "For example, someone may have made a comment to you directly about a specific feature.", "But in other cases, the connection may be more subtle.", "Media portrayals often narrowly define beauty, which can make people feel inferior.).", "There may even be an indirect connection to your decreased confidence.", "For example, uncertainty about the future may create anxiety.", "Because you cannot easily control or alleviate this anxiety, you focus more on other, smaller sources of anxiety that you can control, such as your looks.", "There are a number of different cognitive behavioral techniques to improve your “beauty self-esteem.” These techniques focus on evaluating the source of your self-esteem, questioning your negative opinion of your looks, and thinking about ways to think about your looks more positively.", "Take a good look at yourself in the mirror.", "Focus on sitting or standing up straight while looking in the mirror for maximum confidence while doing this exercise.", "Think about your favorite physical attributes and write them on a list.", "Write a sentence about each of these qualities, such as: “I have long curly hair.", "It looks so full and bouncy, especially just after I leave the hair salon.” This exercise also requires you to appreciate the qualities that are part of your personality or character.", "Write a sentence about each of these traits.", "For example, you might write, “I help others.", "I volunteer every week for a local charity and always call my friends back right away when they need to talk.” Combine your lists of personality traits and physical features.", "Rank the qualities, putting the one you think is your best or most important.", "This will help you determine which qualities are most important to you.", "Most people tend to rank personality features above beauty features.", "This emphasizes that that our self-esteem is influenced more about how we feel about our personality.", "Other people tend to be influenced by our personalities as well.", "When you look at yourself in the mirror, you might think certain thoughts.", "But consider where those thoughts come from.", "Whose words are they?", "Are they your own words, or someone else’s words?", "Do the words remind you of bullies, parents, or friends?", "When you consider these words, think about whether these descriptions are true.", "Are your hips really that big?", "Are you really that much taller than other people?", "Is that really a bad thing?", "If your friend was asking you about her looks, think about how you would talk to her with appreciation, acceptance and kindness.", "When you’re thinking thoughts about yourself, ask yourself if this thought about yourself is a kind thought, and whether you’d say it to a friend.", "Consider how you would talk to a friend.", "Now think about how you can talk to yourself that way.", "Find what you like about yourself in the mirror.", "From now on, whenever you look in the mirror, look at this attribute first.", "Tell yourself what you like about this attribute.", "This helps you stop focusing on what you perceive to be your “flaws.” Instead, you’ll focus on your positive attributes.", "Soon, you’ll see more of your attributes as positive." ]

[ "Если у вас только один талант, это должен быть талант к публичным выступлениям.", "Ваше лицо, ваш голос, именно вы должны в центре внимания, по крайней мере, до того, как закончатся выборы.", "Люди будут наблюдать за вами и анализировать каждое ваше движение.", "Если вы сможете завоевать их своей улыбкой победителя и спокойным поведением и убедить в своей компетентности, всё пройдёт как по маслу.", "Очевидным примером могут служить Барак Обама и Джон Ф. Кеннеди.", "Когда Барак выходит на подиум, ему нет равных по уровню харизмы.", "Его ораторские способности помогли ему достичь нынешнего положения.", "А также вспомним знаменитые дебаты Кеннеди и Никсона, на которых Кеннеди был настолько спокоен, уравновешен и собран, что по сравнению с ним Никсон выглядел полным клоуном.", "Так что развивайте в себе ораторские способности!", "Кроме того, что Джон Ф. Кеннеди опередил Никсона благодаря своей харизме, он, к тому же, и выглядел в разы лучше него.", "Если вы будете под пристальным вниманием общества, вы должны отлично выглядеть.", "Сюда относятся галстуки и костюмы, и не забудьте про обувь.", "Вам нужно продумать два основных стиля: хороший официальный костюм для более формальных функций и оксфордская рубашка с засученными рукавами и брюки хаки, когда вы в городской ратуше.", "Это подходит как для мужчин, так и для женщин, хотя женский костюм может состоять из юбки или брюк.", "Если вы ожидаете, что люди будут за вас голосовать, вы должны иметь свои собственные взгляды, и они должны быть четко обозначены.", "Никаких внезапных смен и поворотов в обратном направлении, а не то вас сразу начнут ассоциировать с такими политиками, как Джон Эдвардс.", "Хорошо, если вы усвоите это до начала кампании (хотя в реалиях современной политики смена приоритетов происходит довольно часто).", "Возможно, вас будут убеждать придерживаться взглядов большинства.", "Но такого правила не существует.", "Люди в вашей команде могут хотеть этого от вас, но вы не обязаны поступать именно так.", "Это может принести вам голоса, но что будет, когда закон вступит в силу?", "Не будет ли вас мучить чувство вины?", "Становясь политическим деятелем, вы практически подписываете отказ от частной жизни.", "Вы узнаете, как чувствуют себя кинозвёзды.", "Ваши фотографии будут везде: от городских автобусов до программы новостей.", "И это не всегда радует.", "Кроме того, что вам придется постоянно быть под прицелами фотокамер, изображая фальшивую улыбку, ещё сложнее мириться с критикой в ваш адрес.", "Выдержите ли вы это?", "Нередко всплывают скандальные истории из жизни политиков, порой это доходит до абсурда.", "Если вы член правительства, ожидайте, что все ваши мелкие прегрешения всплывут на поверхность: будь то позорное увольнение с военной службы или просроченная квитанция за превышение скорости двадцатилетней давности.", "Если есть что-то, что может вызвать интерес публики, оно будет предано широкой огласке.", "Это не та профессия, где можно дать слабину.", "Вы придется пережить бессонные ночи, публичные оскорбления, просьбы, лесть и много других обыденных вещей.", "Будут моменты, когда вы будете ощущать себя на вершине мира, но будут и такие, когда вам будет казаться, что весь мир против вас.", "Вы должны оставаться непроницаемым и уверенным в себе.", "Готовы ли вы к этому?", "Это может отразиться на отношениях с вашими близкими.", "Вспомните Бристоль Пэйлин.", "Вы можете стремиться к своей мечте, но не забывайте о близких.", "Они поддержат вас, когда вы будете ощущать на плечах груз ответственности за весь мир." ]

[ ".", "If there's just one skill you have, it should be public speaking.", "Your face, your voice, you is gonna be in the limelight at least until the election is over.", "People are going to be watching you and analyzing your every move.", "If you can convince them with your winning smile, calm demeanor, and persuasiveness that you're qualified for the job, it'll be smooth sailing.", "The most obvious examples are Barack Obama and JFK.", "When Barack steps up to the podium, his charisma just oozes out of him.", "His public speaking skills got him to where he is today.", "And then there's the famous JFK/Nixon debate, where JFK was so calm, cool, and collected that he made the nervous, twitchy Nixon look like a joke.", "So brush up!", "So while JFK schooled Nixon because of his charisma, it didn't hurt that he was 100x better looking and more put together.", "If you're gonna be in the public eye, you gotta look the part.", "That means ties, suits, and that wonderful pair of I'm-just-like-you khakis.", "And the shoes!", "Don't forget the shoes.", "You'll generally need two looks: the nice, fancy suit for your more formal functions and then the rolled-up Oxford and khakis when you're talking in the town hall.", "This goes for men and women, though a women's suit could either be a skirt or pants.", "If you expect people to vote for you, you gotta have your views and your views down pat.", "None of this wishy-washy flip-flopping -- or you'll be called on it faster than you can say \"John Edwards.\"", "Hopefully you figured these out pre-campaign (though in the realm of politics, changes of heart aren't exactly uncommon).", "You'll probably be encouraged to align your views with the majority.", "There is no book that says you have to do this.", "Your team may want you to, but you don't have to do a damn thing.", "It can get you votes, but what's gonna happen when bill-passing time rolls around?", "Hope the Catholic guilt doesn't get to you?", "Once you're a politician, you're basically signing off on your privacy.", "You're the closest thing to a movie star there is.", "Your image will be plastered everywhere from buses to the Daily Show.", "And it won't always be nice.", "So while it's gonna be hard handling the constant photo ops and always faking a smile, it's gonna be harder handling the criticism.", "Can you take it?", "The association between politicians and scandals is so ridiculous it's almost funny.", "If you're running for office, expect to have to face that everything from your dishonorable discharge in the military to that appealed DUI charge to a speeding ticket from 27 years ago.", "If it's the slightest bit juicy, it could come back to haunt you.", "This is not a career for the faint of heart.", "It's gonna involve late nights, name calling, begging, brown-nosing, and lots and lots of putting up with the trivial.", "There will be times when you'll feel on top of the world and there will be times when you'll feel like it's on top of you.", "You gotta have a thick skin and an impermeable sense of confidence.", "You ready?", "This could be tough on your loved ones, too.", "Bristol Palin, anyone?", "So while this may be your dream, make sure you're looking out for them, too.", "You'll need them when it feels like the weight of the world is on your shoulders." ]

[ "Начните письмо к Биберу с сообщения своего имени и пояснения, почему вы стали фанатом.", "Возможно, вам нравится его внешность, музыка или умение позировать в рекламе нижнего белья.", "Расскажите вашу историю и причины, по которым вы решили написать письмо.", "Возможно, что вы хотите поделиться с ним собственной музыкой или творчеством.", "Укажите этот момент во вступительной части сообщения, чтобы он сразу знал причину письма.", "Музыканты и знаменитости любят получать письма от поклонников, которые их реально поддерживают – посещают концерты или приобретают все альбомы.", "Сообщите, насколько вы преданный фанат Джастина, указав все его концерты, которые вам довелось посетить, а также приобретенные альбомы.", "Биберу будет приятно знать, что письмо от верного поклонника, который ценит его творчество.", "Многим знаменитостям приятно получать рисунки от фанатов, включая наброски от руки, коллажи или работы, нарисованные на компьютере.", "Выразите свою любовь, приложив к письму частичку себя, выраженную в виде изображения Бибера, выступающего на сцене или гуляющего с вами по городу.", "Так вы сможете привлечь его внимание и покажете, что вы в числе его самых больших фанатов." ]

[ "Start your message to Bieber by telling him your name and explaining why you are such a big Bieber fan.", "You may love him for his looks, his music, or his ability to pose really well in underwear ads.", "Highlight what draws you to him and why you felt the need to contact him.", "You may also be contacting him with the hopes of sharing your own music with him or your artwork.", "You should note this in the introductory section of the message so he knows right away why you are contacting him.", "Musicians and celebrities often like to hear from fans who have supported them in tangible ways, such as attending several live performances over the years or buying every copy of their album.", "Let Bieber know how loyal of a fan you really are by noting any Bieber shows you have attended and how many of his albums you own.", "You want to let him know that you are a loyal fan and are willing to support his music.", "Many celebrities like to receive fan drawn art like sketches, a collage, or a drawing created with online tools.", "Show Bieber how much you love him by including a personal touch in the form of a visual image of Bieber, singing on stage or hanging out with you in your hometown.", "This can help to catch his attention and let him know that you are the ultimate fan." ]

[ "Сила подразумевает наличие власти и возможности влиять на собственную жизнь, в то время как слабость подразумевает бессилие и беспомощность.", "Какими бы ни были ваши обстоятельства, есть то, что вы можете контролировать, и есть то, что не можете.", "Суть в том, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.", "Составьте список того, что вас беспокоит, а затем составьте список того, что вы можете сделать, чтобы улучшить каждую ситуацию.", "Примите пункты первого списка (есть то, что есть) и сосредоточьте свою энергию на втором списке.", "Исследования показали, что люди с высоким Коэффициентом Невзгод (AQ), гибкие люди, всегда находили аспект ситуации, который они могут контролировать, и даже чувствовали себя ответственными за принятие мер для исправления ситуации, даже если их трудности были вызваны кем-то другим.", "Люди с низким AQ, однако, игнорировали возможности принять меры и отказывались от ответственности, полагая, что, поскольку они не создавали эту ситуацию, то и не они должны ее исправлять.", "Иногда мы сталкиваемся с ситуациями, в которых мы действительно не можем ничего изменить.", "Хотя эти времена и трудны, вы итак можете контролировать ситуацию, потому что несмотря ни на что, вы можете контролировать свое отношение к жизни.", "Как выразился Виктор Франкл: “Мы, жившие в концлагерях, помним людей, которые ходили по баракам, утешая других, отдавая свой последний кусок хлеба.", "Их, возможно, было не много, но они были достаточным доказательством того, что у человека можно отнять все, кроме одного: последнюю из человеческих свобод – выбирать свое отношение при тех или иных обстоятельствах, выбирать свой собственный путь”.", "Независимо от того, что происходит, будьте позитивны.", "Если кто-то делает вашу жизнь несчастной, не позволяйте ему сокрушить ваш дух.", "Продолжайте гордиться собой, обладать надеждой, и помните, что отношение это то, чего никто у вас не сможет отнять.", "“Никто не сможет заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего на то согласия”, как сказала Элеонора Рузвельт.", "Старайтесь не позволять кризису или трудностям в одной области вашей жизни перекинуться на другие области вашей жизни.", "Если вы столкнулись с большими трудностями на работе, например, то не ведите себя раздражительно по отношению к своей второй половинке только потому, что он или она пытается помочь.", "Устраните побочные эффекты трудностей, управляя своим отношением.", "Гибкие люди не превращают каждую неудачу в катастрофу, и не позволяют негативным событиям следовать эффекту домино по их жизни.", "Если это поможет, вспоминайте и читайте молитву спокойствия: “Дай мне спокойствия принять то, что я не могу изменить, мужества изменить то, что могу, и мудрости, чтобы отличить одно от другого”.", "Эмоционально сильные люди расценивают каждый день как подарок.", "Они пытаются составить его таким образом, чтобы воспользоваться подарком в полной мере.", "Вспомните, когда вы были ребенком и могли быть в восторге от простых чудес жизни – играть с листьями осенью, рисовать выдуманных животных, есть печеньки?", "Найдите этого внутреннего ребенка.", "Будьте этим внутренним ребенком.", "От этого зависит ваше умственное и эмоциональное здоровье.", "Вы так много сделали.", "Вы можете выдержать еще один день.", "И если вы будете идти день за днем или даже момент за моментом, вы переживете все, через что бы вам ни пришлось пройти.", "Это будет нелегко, да и вы не непобедимы, так что делайте детские шаги.", "Когда вам будет казаться, что вы близки к поражению, закройте глаза и сделайте глубокий вдох.", "В своих поисках помните о таких вещах: Не слушайте скептиков.", "Всегда будут люди, которые будут сомневаться в вас по каким-либо причинам.", "Ваша задача в том, чтобы не слушать их и, в конечном счете, доказать, что они были неправы.", "Не позволяйте им отобрать у вас надежду только потому, что они потеряли собственную.", "Мир практически умоляет вас преобразовывать его.", "Чего же вы ждете?", "Подумайте о временах своего успеха.", "Используйте это в качестве мотивации на своем пути.", "Будь то задание в классе, с которым вы успешно справились, тот человек, с которым вы разговаривали, или рождение вашего ребенка, пусть оно подпитывает ваше желание быть более сильным, более приспособленным человеком.", "Подобное порождает подобное!", "Пробуйте, пробуйте и пробуйте снова.", "Будут времена, когда вы будете сомневаться в себе, потому что вы пытались, и у вас не получилось.", "Но знаете что?", "Это всего лишь часть пути, только одна глава книги.", "Вместо того чтобы сдаваться, потому что вы потерпели неудачу, и терять веру в себя, посмотрите на все в долгосрочной перспективе, под более широким углом.", "Попробуйте снова.", "Знайте, что успех построен на лестнице неудач.", "Является ли каждая мелочь, которая раздражает вас, – коллега, задающий вопросы, водитель, который вас подрезал – необходимостью?", "Спросите себя, имеют ли эти вещи значение и почему?", "Попробуйте обточить свою жизнь до нескольких основных ценностей, которые особенно важны для вас, и не волнуйтесь ни о чем другом.", "Как однажды сказала Сильвия Робинсон: “Некоторые люди думают, что нужно держаться, чтобы быть сильным, – но иногда для этого нужно отпустить”.", "Проводите время с друзьями и семьей, с теми, кто поддерживает и позитивный.", "Если никто не доступен, заведите новых друзей.", "А если друзей нигде не найти, помогайте другим, кто нуждается больше, чем вы.", "Иногда, когда нам кажется, что мы не можем улучшить нашу собственную ситуацию, мы можем найти в себе силы улучшить чужую, и мы можем получить лучшую перспективу своей собственной жизни.", "Нет никаких сомнений – люди очень общительные животные.", "И исследования, и наука указывают на социальное благополучие как на важный фактор эмоционального и физического здоровья.", "Если вам кажется, что у вас проблемы в социальной жизни, стоит попробовать получить некую помощь.", "Вот с чего начать: Забудьте ошибки – не позволяйте им быть вашим определением!", "Оправьтесь от расставания Преодолейте застенчивость Ведите себя как экстраверт Звучит довольно просто, не так ли?", "Это часто упускают из виду именно потому, что это кажется трудным.", "Мы либо слишком много работаем и постоянно суетимся, либо расслабляемся больше, чем стоило бы, и бездельничаем как бегемоты, ленимся, лежа на берегах возможностей.", "Установление баланса между работой и игрой, отдыхом и деятельностью, позволит вам ценить любую деятельность по достоинству.", "Трава не будет казаться зеленее на другой стороне, потому что вы не будете ограничены только одним пастбищем.", "Жизнь трудна, но если вы хорошо присмотритесь, вы найдете бесконечное количество вещей, за которые можно быть благодарным.", "Даже если то, что делало вас счастливым в прошлом, уже ушло, все равно за многое можно быть признательным.", "Радость, которую вы извлекаете из мира вокруг вас, это топливо, которое поможет вам пробиться через самые трудные времена, поэтому обращайте внимание на то, что у вас есть, и наслаждайтесь этим, несмотря ни на что.", "Конечно, у вас может не быть той новой рубашки, или что вы там хотите, но зато у вас есть этот компьютер с интернетом, вы имеете возможность читать.", "Некоторые люди не умеют читать, у них нет компьютера, да и они живут не в доме.", "Подумайте об этом.", "Чарли Чаплин кое-что понимал в комедии.", "Он лихо сказал: “Жизнь это трагедия, если смотреть крупным планом, но это комедия в целом”.", "Очень легко погрузиться в наши собственные небольшие трагедии, которые заставляют нас действовать и реагировать на микроуровне.", "Но сделайте шаг назад и взгляните на жизнь более философски, более озорно, более романтично.", "Чудо, безграничные возможности, абсурдность всего – этого достаточно, чтобы заставить вас смеяться над тем, как необыкновенно вам повезло.", "Потому что, посмотрим правде в глаза, жизнь приносит больше удовольствия, если не воспринимать ее слишком серьезно.", "И хотя забавы и счастье это, конечно, не все, в чем состоит наша жизнь, но все же это важная часть, не так ли?", "Если у вас период боли или горя, которые вы не можете контролировать, отойдите в сторону и позвольте моменту произойти.", "Если у вас длительный период трудностей, напомните себе, что это тоже пройдет." ]

[ "Strength implies having power and being able to change your own life, while weakness implies being powerless and helpless.", "Whatever your circumstances, there are things you can control, and things you can't.", "The key is to focus on the things you can control.", "Make a list of what is troubling you, then make a list of what you can do to make each situation better.", "Accept the items on the first list (they are what they are) and focus your energy on the second list.", "In studies of people with a high Adversity Quotient (AQ), it's observed that resilient people not only always find some aspect of a situation that they can control, but also feel responsible for taking action to fix the situation, even if their hardship was caused by someone else.", "Those with a low AQ, however, ignore opportunities to take action and deflect accountability, presuming that because they didn't create the situation, they should not be the ones to fix it.", "Sometimes, we encounter situations in which we really are helpless to enact change.", "Even though these times are trying, you can still be in control because no matter what, you can always control your attitude towards life.", "As Victor Frankl put it: \"We who lived in concentration camps can remember the men who walked through the huts comforting others, giving away their last piece of bread.", "They may have been few in number, but they offer sufficient proof that everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms—to choose one's attitude in any given set of circumstances, to choose one's own way.\"", "Regardless of what is happening, be positive.", "If somebody is making your life miserable, don't let them crush your spirit.", "Continue to be proud, have hope, and remember that attitude is something that no one can take away from you.", "\"No one can make you feel inferior without your consent,\" as Eleanor Roosevelt said.", "Try not to let a crisis or hardship in one area of your life spill over into other areas of your life.", "If you're facing great difficulty with work, for instance, don't behave irritably towards your significant other when they've done nothing but try to help.", "Eliminate the side effects of your hardship by controlling your own attitude.", "Resilient people do not turn every setback into a catastrophe, nor do they let negative events follow a domino effect through their lives.", "If it helps, remember and recite the Serenity prayer: \"Grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and wisdom to know the difference.\"", "Emotionally strong people view each and every day as a gift.", "They try to structure them so that the gift is taken advantage of fully.", "Remember when you were a child and could get excited by the simplest wonders of life — playing with leaves in the fall, drawing a make-believe animal, eating a s'more?", "Find that inner child.", "Be that inner child.", "Your ability to be mentally and emotionally strong depends on it.", "You've made it this far.", "You can make it through just one more day.", "And if you take it just one day at a time, or even one moment at a time, you can survive whatever you're going through.", "It won't be easy, and you're not invincible, so take baby steps.", "When you feel like you're about to fall apart, close your eyes and take a deep breath.", "Remember these things in your quest: Don't listen to the naysayers.", "There will always be people who doubt you, for whatever reason.", "Your job is to not listen to them and, ultimately, to prove them wrong.", "Don't let them take hope away from you just because they've lost theirs.", "The world is practically begging you to transform it.", "What are you waiting for?", "Think about the times that you've succeeded.", "Use them as motivation in your journey.", "Whether it's that classroom assignment you aced, that person you talked to, or the birth of your child, let it feed your desire to be a stronger, more adjusted person.", "Like begets like!", "Try, try, and try again.", "There will come a time when you doubt yourself because you tried and failed.", "But failure is part of success, and everyone fails sometimes.", "Look up famous people who have failed multiple times before accomplishing their goals to help you get inspired.", "Does every little thing that exasperates you — a colleague asking a question, a driver cutting you off — need to?", "Ask yourself why and whether these things matter.", "Try whittling your life down to a few core values that mean the world to you, and don't worry about anything else.", "As Sylvia Robinson once said, \"Some people think it's holding on that makes one strong — sometimes it's letting go.\"", "Spend time with friends and family, along with others who are supportive and positive.", "If no one is available, make new friends.", "And if there are no friends to be found, help others who are in greater need than you are.", "Sometimes when we feel like we can't better our own situations, we can find strength in bettering someone else's, and we can also gain perspective on our own lives.", "There's no doubting it — humans are very social animals.", "Studies and science both point to social wellbeing as an important factor in emotional and physical health.", "If you feel like you're struggling socially, it's worth trying to get some help.", "Here's a start: Have a great conversation with someone Get over mistakes — don't let them define you!", "Recover after a breakup Overcome shyness Act like an extrovert Sounds easy enough, doesn't it?", "It's sorely overlooked precisely because it's deceptively hard.", "Either we work too hard and are constantly moving around, or we slack off more than we should and lounge like hippos, idle, on the banks of opportunity.", "Getting a good balance between work and play, rest and activity, will allow you to appreciate each mode for what it's worth.", "The grass won't seem greener on the other side because you won't be boxed in just one pasture.", ".", "Life is tough, but if you look closely enough, you'll find an infinite number of things to be grateful for in spite of the struggles of existence.", "Even if the things and people that made you happy in the past are gone, there's so much more to appreciate still.", "The joy you derive from the world around you is the fuel that'll push you through the hardest of times, so pay attention to what you have and enjoy it for what it's worth.", "Sure, you might not have that new shirt, or whatever it is you want, but at least you have this computer, with the Internet, equipped with the ability to read.", "At least you have this article to help you out.", "Some people can't read, have no computer, and are homeless.", "They wish they had what you did.", "Try downloading a gratitude app for your smartphone.", "This will remind you to write about what you are grateful for every day and help you to develop an attitude of gratitude.", ".", "Charlie Chaplin knew something about comedy.", "He famously said: \"Life is a tragedy when seen in close-up, but a comedy in long-shot.\"", "It's all too easy to get wrapped up in our own small tragedies that cause us to act and react on a micro level.", "But take a step back and look at life more philosophically, more mischievously, more romantically.", "The wonder, the limitless possibilities, the absurdity of it all — it's enough to make you laugh at how strangely lucky you are.", "Because, let's face it, life is just more fun when it isn't taken too seriously.", "And while making fun and being happy certainly isn't all life has to offer, it's an important part, right?", "If you’re in the middle of a period of grief or pain that you can’t control, stand aside and let the moment happen.", "If you are going through a prolonged period of difficulty, remind yourself that this, too, shall pass.", "Accept the good and the bad moments in your life for what they are and don’t get too attached to either state.", "Learn to let go when things get bad, and appreciate life when it is good.", "This will help to keep you grounded when life gets difficult." ]

[ "Кожа вокруг глаз гораздо тоньше и нежнее, чем кожа на других участках тела, поэтому с ней нужно обращаться особенно бережно.", "Кремы для области вокруг глаз имеют специальную формулу, и наносить на эту область следует только их (не считая декоративной косметики).", "Всегда наносите крем для глаз средним или безымянным пальцем вещущей руки.", "Эти пальцы меньше всего используются, поэтому прикосновения будут легкими.", "Если у вас крем для глаз в бутылочке с дозатором, выдавите небольшое количество крема на палец, которым будете наносить средство, и добавьте еще, если потребуется.", "Если крем в баночке, просто опустите в нее палец.", "После того как вы нанесете крем на кожу, подождите пару минут.", "Это особенно важно, если вы пользуетесь жидкой косметикой для глаз.", "Она может потечь, если кожа будет влажной.", "Важно смывать всю косметику в конце дня перед умыванием." ]

[ "The skin around your eyes is much thinner and more sensitive than the skin anywhere else on your body, and as such, it needs to be treated with extra care.", "Eye creams are designed specifically for this type of skin and should be the only product (other than eye makeup) that is applied to this area.", "Always apply your eye cream using your middle or ring finger on your dominant hand.", "The reason for this is that this finger is used the least and will be the most gentle.", "If your eye cream comes in a pump bottle, you'll need to pump a small amount of the cream onto the finger you're going to use, and add more as needed.", "If you're eye cream comes in a tub-like container, you can simply dip your finger into that container as needed.", "After you've blended your eye cream into your skin, wait 1-2 minutes before applying any eye makeup.", "This is especially important if you use any liquid types of eye makeup, as it may run if your skin is too damp.", "It is especially important to remove all your eye makeup at the end of the day, before you wash your face before bed." ]

[ "Другие питомцы, дети или шумное окружение могут вызывать у кошки стрессовое состояние, в котором она будет избегать использования лотка.", "Сделайте так, чтобы лоток стоял в затененном тихом укромном месте.", "Если лоток будет расположен там, где часто и много ходят, кошка будет менее склонна пользоваться им.", "Попробуйте использовать спрей с ферромонами для кошек марки Feliway, чтобы помочь животному расслабиться.", "Это средство обладает таким запахом, который успокоительно действует на некоторых кошек.", "Медицинская история кошки может дать объяснение тому, почему она отказывается пользоваться лотком.", "Если вы подозреваете, что кошка больна, покажите ее ветеринару как можно скорее.", "Скорейшее лечение болезни позволит решить проблему с лотком, а также избавит животное от боли и дискомфорта.", "Распространенными причинами, заставляющими кошек ходить в туалет на ковре, являются инфекции мочевыводящих путей и цистит.", "Инфекции мочевыводящих путей могут приводить к тому, что кошка продолжит избегать туалетного лотка даже после выздоровления.", "Возможно, она все еще продолжит ассоциировать лоток с перенесенной болью и не захочет им пользоваться.", "Другой распространенной причиной антипатии к туалетному лотку является кошачий цистит.", "У кошек с циститом могут случаться оплошности в использовании лотка из-за того, что они испытывают потребность мочиться чаще обычного.", "Камни в почках или блокада мочевыводящих путей также могут быть причиной нелюбви к лотку.", "Во время использования лотка кошка может мяукать и даже выть, а ее страх перед перенесенной болью может сохраниться и после лечения.", "Помните, что скорейшее лечение вышеуказанных состояний очень важно для того, чтобы у кошки не развилась стойкая антипатия к лотку.", "Когда кошка метит территорию, она распыляет немного мочи на предмет мебели или иную поверхность.", "В этом случае выделяемое количество мочи существенно меньше, чем при обычном мочеиспускании.", "Если ваша кошка ведет себя именно таким образом, то многие рекомендации данной статьи окажутся вам полезны, однако, чтобы кошка перестала метить территорию, вам потребуется сделать кое-что дополнительно.", "Чаще всего метят территорию некастрированные коты, но нестерилизованные кошки также могут демонстрировать подобное поведение, поэтому важно кастрировать или стерилизовать питомца.", "Территориальные метки очень часто распространены в тех случаях, когда в доме содержится более десяти кошек, поэтому содержание меньшего количества животных также может помочь решить проблему." ]

[ "Other pets, children, or a noisy environment can all cause your cat to feel stressed and avoid the litter box.", "Make sure that your cat’s litter box is kept in a place that is semi-dark, quiet, and secluded.", "If your cat’s box is in a high traffic area, she will be less likely to use it.", "Try using Feliway diffusers to help your cat feel more relaxed.", "This product releases a scent that some cats find comforting.", "Your cat’s medical history may provide an explanation for why your cat has not been using the litter box.", "If you suspect that your cat is sick, take her to see a vet as soon as possible.", "Early treatment of an illness by help stop litter box problems as well as save your cat from pain and discomfort.", "Urinary tract infections and feline interstitial cystitis are common conditions that may cause your cat to urinate on the carpet.", "Urinary tract infections may cause a cat to avoid the litter box, even after the infection has been treated.", "Your cat may still associate the litter box with pain and want to avoid it.", "Feline interstitial cystitis is another common cause of litter box aversion.", "Cats with feline interstitial cystitis may urinate in the litter box because they feel the need to urinate more often.", "Kidney stones or a blockage of your cat’s urinary tract may also result in a litter box aversion.", "Your cat may meow or howl while using the box and the fear of pain may continue even after treatment.", "Keep in mind that prompt treatment of these conditions is essential so that your cat does not develop a long lasting litter box aversion.", "Urine marking is when your cat sprays a bit of urine on a piece of furniture or other surface to mark her territory.", "The amount of urine is much less than a cat will eliminate when urinating.", "If your cat is displaying this type of behavior, many of the suggestions in this article will be helpful, but there are additional things that you will need to do to help stop your cat from urine marking.", "Urine marking is most common in unneutered male cats but unspayed female cats may also exhibit this behavior, so it is important to have your cats spayed and neutered.", "Urine marking is also common in households with more than ten cats, so keeping the number of cats in your home below ten can also help with this problem." ]

[ "Если во время настройки устройства вы указали свой аккаунт Samsung, забытый пароль можно сбросить с помощью сервиса Samsung «Найти телефон».", "В левой части экрана в разделе «Зарегистрированное устройство» должно отобразиться ваше устройство.", "Вы найдете эту ссылку на левой панели в разделе «Защитить устройство».", "В центре экрана появится кнопка «Разблокировать».", "На странице отобразится сообщение о том, что экран устройства разблокирован.", "Сделайте это, если хотите установить новый пароль.", "Прокрутите страницу вниз, если не видите эту опцию.", "Вы перейдете на страницу «Тип блокировки экрана».", "В зависимости от модели устройства и версии Android типы блокировки могут различаться, а некоторые типы могут отсутствовать.", "«Нет» — чтобы разблокировать устройство, пароль вводить не нужно (если выбрать эту опцию, текущий пароль будет удален).", "«Провести по экрану» — чтобы разблокировать устройство, нужно просто провести по экрану, то есть пароль вводить не нужно.", "«Рисунок» — чтобы разблокировать устройство, нужно нарисовать графический ключ.", "«PIN-код» — чтобы разблокировать устройство, нужно ввести код, состоящий из 4 или более цифр.", "«Пароль» — чтобы разблокировать устройство, нужно ввести пароль, состоящий из ряда символов (букв и/или цифр).", "Они вступят в силу немедленно." ]

[ "If you set up a Samsung account when you first set up your Galaxy Note, you should be able to reset your lost password using the Samsung Find My Mobile website.", "When you sign in, you should see your device listed under “Registered Device” on the left side of the screen.", "” This link is on the left sidebar under the “Protect my device” heading.", "After clicking, you'll see an “Unlock” button at the center of the screen.", "” After a few seconds, the website will show a message confirming that your screen is now unlocked.", "Now that you're back in to your phone, you can set a new password.", "You'll have to scroll down quite a bit to see this option.", "Once accepted, you'll see the “Choose screen lock” settings screen.", "There are several options from which to choose.", "If you're using an older version of Android, you may not see all of these options.", "None: This removes the password from your device.", "When you wake your phone's screen, you will not have to enter a password.", "Swipe: This method also won't require a password—just a quick swipe to the screen will unlock the device.", "Pattern: This method allows you to unlock your device by dragging your fingers across a series of dots in a specific pattern.", "PIN: Choose this option if you want to unlock the device by entering a 4 (or more) digit PIN into the phone's dialer app.", "Password: Select this option to unlock the device by typing a 4 (or more) character password (using letters and/or numbers) with the on-screen keyboard.", "Your new password or locking option will take effect immediately." ]

[ "Если вы хотите хорошо выглядеть на школьном мероприятии, помните о том, что начинать готовиться следует задолго до того, как вы прибудете на место.", "Чтобы произвести хорошее впечатление, вам необходимо позаботиться о чистоте и свежести своего тела.", "Если вы не мыли волосы последние несколько дней, непременно сделайте это, используя подходящий шампунь.", "Используйте кондиционер для волос, чтобы ваши волосы выглядели здоровыми и увлажненными.", "Вам следует делать это ежедневно, чтобы ваша кожа была чистой и здоровой.", "Если вы собираетесь наносить макияж, это особенно важно так как косметические средства следует наносить на чистое лицо.", "Удалите старый лак с ногтей.", "Подстригите ногти и придайте им правильную форму с помощью пилочки.", "Используйте специальную щеточку, чтобы удалить грязь из-под ногтей.", "Это не только улучшит ваш внешний вид, но и придаст вам больше уверенности в себе.", "Если вы хотите накрасить ногти, самое время сделать это!", "Прическа — это неотъемлемая часть привлекательного внешнего вида, но какую именно прическу сделать, зависит только от ваших предпочтений.", "Вы можете завить волосы (используйте плойку) или выпрямить их (используйте фен или утюжок), а можете оставить в естественном состоянии.", "Кроме того, можно собрать волосы в хвост, заплести косу, сделать или просто распустить волосы.", "Если вы хотите выглядеть неповторимо на школьной дискотеке, не бойтесь экспериментировать с разными укладками и прическами.", "Например, попробуйте поменять место пробора, сделав его с другой стороны или под новым углом.", "По желанию вы можете сделать новую стрижку.", "К популярным средствам для укладки волос относятся мусс, спрей для волос, сыворотка, масло и гель.", "Некоторые девушки любят макияж, в то время как другие терпеть его не могут, так что выбор за вами.", "Если вы решите подкраситься, используйте свои любимые косметические средства.", "К ним могут относиться: Праймер.", "Это база под макияж, которая наносится перед остальной декоративной косметикой.", "Благодаря использованию праймера макияж дольше держится на лице.", "Это особенно важно, если вы собираетесь танцевать весь вечер.", "Тушь для ресниц, подводка или карандаш для глаз и тени для век, чтобы выделить глаза.", "Губная помада и блеск для губ, чтобы придать губам более насыщенный цвет.", "Тональная основа или консилер, чтобы выровнять тон кожи.", "Румяна, чтобы придать щекам приятный оттенок.", "Выбирайте одежду, в которой вы нравитесь себе и чустввуете себя комфортно.", "Узнайте, нет ли специальных требований к дресс-коду, прежде чем собираться на дискотеку.", "Если вы идете на обычную школьную дискотеку, вы можете не переживать о том, что вам необходим особый наряд.", "Можно надеть все что угодно: джинсы с футболкой, слаксы с блузкой, юбку, платье или даже шорты и кроссовки.", "Чтобы действительно произвести впечатление, подумайте о том, чтобы ваш наряд отличался от остальных.", "Например, наденьте что-нибудь остромодное или тематическое.", "Чтобы узнать, что сейчас в моде, обращайте внимание на окружающих людей и их одежду, просматривайте журналы мод для подростков и следите, во что одеты знаменитости, которых показывают по телевизору.", "Если вы идете на мероприятие, которое носит более формальный характер, скорее всего, на нем будут немного более строгие требования к дресс-коду.", "В этом случае вам придется одеться более нарядно (никаких рваных джинсов, повседневных шорт и тому подобного).", "Для таких мероприятий подходят стильные брюки, платья, юбки, блузки, свитера, рубашки и соответствующая обувь (не кроссовки и не кеды).", "Если вы идете на формальное мероприятие, вам, возможно, придется купить новый наряд или надеть то, что вы носите крайне редко.", "Это может быть формальное платье или костюм.", "Например, можно добавить ожерелье, браслет, кольца, серьги, ремень, галстук или подходящую сумку.", "Что касается обуви, выберите удобную пару, так как вам придется танцевать весь вечер.", "Если вам не очень комфортно на каблуках, выберите босоножки или туфли на низком ходу, балетки или невысокую танкетку." ]

[ "Looking awesome at your school dance starts long before you even get there!", "To make a great impression at your dance, you want to arrive clean and fresh.", "If you haven’t washed your hair in the last couple days, be sure to give it a wash with a mild cleanser or shampoo.", "Keep your hair moisturized and healthy looking by applying conditioner every time you shampoo.", "It helps to shampoo your hair just every other day- the natural oils are good for your hair and washing too often can actually make your hair unhealthier.", "You should do this every day to keep your skin clean and healthy.", "And especially if you want to put on some makeup for the dance, you'll want to start with a clean canvas to work with.", "Take off old nail polish.", "Trim and file your nails, and use a nail brush or pick to clean dirt out from underneath your fingernails.", "This is important for overall hygiene and appearance, and for your own self-confidence.", "If you want to wear nail polish to the dance, now’s the time to apply it.", "It looks good to have it match with your outfit- but the choice is yours.", "Hair is an important part of an overall look, but how you wear it is totally up to you, and this should be dictated by how you're comfortable.", "You can wear your hair curly (use a curling iron), straight (use a blow dryer or flat iron), natural (however your hair is), up in a ponytail, in a braid, bun, or twist, or just hanging loose and free.", "Especially if you're trying to look cool for the dance, don’t be afraid to experiment with different hair styles.", "Try parting your hair differently, off to the side, or at a new angle, for instance.", "You can even get a fresh new haircut if you like.", "Popular hair care products to help you style your locks include mousse, hair spray, serum and oil, and gel.", "Some people like wearing makeup while others hate it, and the choice is and always will be yours.", "If you do like makeup, apply your favorite products.", "This can include: A primer underneath your makeup to help it last longer, especially if you're going to be dancing and exerting yourself.", "Mascara, eyeliner, and eyeshadow to make your eyes pop.", "Lipstick and lip gloss to give color and shine to your lips Foundation and concealer for blemishes and an even skin tone Blush to give your cheeks some color.", "If you are just in middle school, remember- don't go too heavy on the makeup.", "Try some natural eyeshadow, lip gloss, and blush, but the choice is up to you and your parents.", "The most important thing with clothes is that you wear something that’s comfortable and that makes you feel good.", "However, there may be dress codes you have to abide by, so look into what kind of dance it is before deciding what to wear.", "For a casual dance, you don’t have to wear anything special.", "You can wear whatever clothes you like, such as jeans and a t-shirt, slacks and a blouse, a skirt or dress, or even shorts and running shoes.", "To really make an impression at a casual dance, consider wearing something that nobody else will be wearing, like a bold new fashion, or a themed outfit.", "For ideas about what fashions are currently in, take a look a what people around you are wearing, pick up a teen fashion magazine, or check out what the celebrities and trendsetters are wearing on TV.", "Semi-formal dances will have a slightly stricter dress code, and you may have to dress up a little more (no ripped jeans, no casual shorts, etc.)", "Appropriate semi-formal wear includes nice pants, dresses, skirts, blouses and sweaters, button-down shirts, and shoes other than runners/sneakers.", "If you're going to a formal dance, you may have to buy a new outfit, or pull out something you don’t wear very often.", "This could include a formal dress or a suit.", "This could include a necklace, bracelet, rings, earrings, belts, a tie, or a specific purse or bag.", "For shoes, wear something comfortable, since you're going to be dancing all night.", "If you don’t feel comfortable in heels, try a pair of sandals, ballet slippers, wedges, or flats." ]

[ "Герметик позволит защитить затирку от пятен, сделав раствор более стойким к продуктам на масляной и водной основе.", "Если затирка сильно испачкана, попробуйте повторно нанести цветной герметик, который был изначально использован для окрашивания затирки.", "В зависимости от степени износа и типа герметика, его придется повторно наносить каждый год или два.", "Чтобы проверить, в достаточной ли мере герметик покрывает затирку, капните на нее немного воды.", "Если вода остается на поверхности затирки, значит, с герметиком все хорошо.", "Если же затирка впитает воду, вам придется снова покрыть ее герметиком.", "При покупке герметика узнайте, является ли он водостойким и маслоотталкивающим.", "Некоторые герметики являются только водостойкими, тогда как другие отталкивают как водные, так и масляные вещества.", "Если на цветной герметик попадет кофе или газировка, то их следует убрать как можно скорее, с тем чтобы снизить объемы работ, связанные с очисткой затирки.", "Сразу после приема душа возьмите в руки швабру и быстренько протрите плитку в душевой, с тем чтобы предотвратить скопление известкового налета, отложений мыла и пятен ржавчины на цветной затирке." ]

[ "A sealer will make your colored grout stain-resistant, since it makes the grout more resistant to oil- and water-based products.", "If your grout is very soiled, you could also re-apply the color sealant originally used to color the grout.", "Depending on the amount of wear and tear and the type of sealant you choose, you will need to re-apply it every year or two.", "If you are not sure whether your grout is sufficiently sealed, drip some water on it.", "If the water stays on the surface of the grout, it is sufficiently sealed.", "However, if the grout absorbs the water, you need to reseal the grout.", "When you purchase the sealer, ask if it is both hydrophobic and oleophobic.", "Some sealers are only water-repelling or hydrophobic, whereas others will repel both water and oil-based substances.", "When coffee or soda spills on your colored grout, you should wipe it up right away.", "This will reduce the amount of work involved in cleaning the grout.", "When you finish your shower, use a squeegee to quickly wipe down your shower tiles.", "This will prevent the accumulation of lime, soap deposits and rust stains on your colored grout." ]

[ "Для того чтобы пользоваться Интернетом своего оператора, вам необходимо будет ввести в свой телефон верные данные APN.", "Свяжитесь со своим оператором напрямую или зайдите на его сайт, чтобы узнать верные APN данные для их ввода в разблокированный телефон.", "В зависимости от Интернет тарифа и модели вашего телефона информация о APN может сильно отличаться.", "Сверьтесь с руководством, чтобы узнать, где можно изменить данные об APN.", "В большинстве случаев вы можете зайти в папку Интернет, а затем в подменю «Настройки» или «Настройки браузера» и здесь изменить данные об APN.", "Запустите браузер или Интернет с иконки на телефоне, чтобы определить, успешно ли вы подключаетесь к Интернету.", "Если вы не можете подключиться, попробуйте зайти на несколько сайтов, чтобы убедиться, что проблема с соединением в телефоне, а не сайте.", "Свяжитесь со своим оператором напрямую, если не можете зайти в Интернет с тем APN, что вы ввели.", "Вам могут посоветовать изменить настройки APN или оператор может отправить вам OTA-обновление с верными настройками Интернета или APN." ]

[ "To use your carrier's Internet service, you will be required to enter the correct APN information into your cell phone.", "Contact your GSM carrier directly or visit your carrier's website to determine the correct APN information to enter into your unlocked cell phone.", "The APN information may vary greatly depending on your Internet package or cell phone model.", "Refer to your cell phone's manual to determine where you can modify the APN information.", "In most cases, you can go to the \"Settings\" or \"Browser Settings\" sub-menus within your Internet folder to modify the APN information.", "Launch your browser or Internet from its icon or location on your cell phone to determine if it connects successfully.", "If your Internet does not connect successfully, try accessing more than one website to ensure that the connectivity issues are related to your cell phone, and not with one particular website.", "Contact your GSM carrier directly if your Internet does not work with the APNs you entered.", "You may be advised to modify your APN settings or they may send you an OTA update with the correct Internet or APN settings." ]

[ "Если ваш друг любит вас, то прогулки с вами станут одним из его любимых развлечений.", "Он захочет болтаться с вами столько, сколько он может и будет иногда даже отменять другие планы, чтобы иметь возможность с вами погулять.", "Если ваш друг внезапно начал интересоваться вашими планами и времяпровождением, то будьте уверены, что вы имеете дело с влюбленным приятелем.", "Влюбленные парни иногда очень тонко намекают на свои чувства в разговоре.", "Они делают это несколькими способами.", "Некоторые пытаются перевести разговор в сторону романтических тем, задавая вопросы о том, кого их подруга любит и кого она хотела бы встретить.", "Другие захотят поговорить о себе или начнут высмеивать влюбленные парочки.", "Следите за типом разговоров вашего друга - если они в основном, касаются романтики или знакомств, даже если он не выдает малейшего интереса, то можете быть уверены, что он вами заинтересован.", "Существует очевидное исключение из этого правила.", "Если ваш парень-друг обращается к вам за советом по поводу других девушек, это обычно признак того, что он думает о вас, не как о девушке (в романтичном смысле).", "Некоторые ребята менее застенчивы, чем другие.", "Особенно уверенные парни могут даже открыто флиртовать с вами.", "Если ваш друг привык игриво дразнить вас, делая недвусмысленные намеки, или ему нравится выводить вас из себя, то можно сказать что, по крайней мере, он думал о вас больше, чем просто о друге.", "Осознайте, что намерения парня могут быть несколько расплывчатыми, когда он флиртует.", "Многие ребята имеют привычку флиртовать, а затем превращать все это в шутку, если их попытка не увенчалась успехом.", "Третьи более утонченно используют флирт или просто развлекаются таким образом.", "Однако, постоянный флирт является подтверждением того, что в вас влюблены.", "Ребята, которые хотят встречаться со своим другом-девушкой, могут иногда воссоздать атмосферу свидания, когда они гуляют с ней.", "Следите за вашими дружескими встречами, не слишком ли они «формальные»?", "Например, если он обычно криклив и пошловат, и вдруг стал спокойнее и более сдержанным?", "Или он внезапно начал развивать хорошие манеры?", "А может, он захотел за вас заплатить?", "Если это так, ваш друг хочет создать «фальшивую дату» свидания.", "Кроме того, обратите внимание на то, как он стал одеваться, или как держит вас.", "Если он держит вас за «правильные» и «хорошие» места, а так же, если он приводит себя в порядок перед встречей с вами, стал более тщательно следить за своей внешностью, то вы явно ему не безразличны.", "Это одна из самых важных вещей, на которые следует обратить внимание, когда пытаются выяснить истинные чувства парня-друга, но что часто упускается из виду.", "Если вы думаете, что ваш друг в настоящее время стал особенно ласков с вами, прежде чем делать поспешные выводы, обратите внимание на то, как он общается с другими девушками.", "Если он ведет себя с вами так же, как с остальными девушками, можно сказать о том, что он просто любит флиртовать или экстраверт по характеру, но ваш тайный обожатель.", "Слушайте, когда ваш парень-друг говорит с вами о других девушках.", "Как отмечалось выше, если он открыто просит у вас совета, как привлечь и завоевать других девушек, он относится к вам как к другу.", "Однако, если он не слишком доволен другими девушками и говорит об этом вам, то, возможно, таким образом он пытается вам о чем-то намекнуть." ]

[ "If your guy friend likes you, hanging out with you will become one of his favorite things to do.", "He'll want to hang out with you as much as he can and will sometimes even cancel his other plans to be able to do so.", "If your guy friend suddenly seems to be contacting you to see what you're up to and find out whether you're busy every day, you may be dealing with a lovesick guy pal.", "Guys with big crushes on their lady friends will sometimes very subtly allude to their feelings in conversation.", "They do this in a number of ways.", "Some try to steer the conversation toward romantic topics, asking questions about who their female friend likes and whether she's looking for someone.", "Others will want to talk about the practice of dating itself, for instance, joking about how ridiculous most couples seem to be.", "Keep track of the types of conversations you have with your guy friend - if they mostly seem to be about romance or dating, even if he makes no indication that he's interested in dating you specifically, this may be his way of signalling his interest.", "There's an obvious exception to this rule.", "If your guy friend involves you in his love life by asking you for advice with other girls, it's usually a sign that he thinks of you as a non-romantic friend.", "Some guys are less shy than others.", "Especially confident guys may even enjoy openly flirting with you.", "If your guy friend has developed a habit of playfully teasing you, making silly innuendos, or seems to enjoy scandalizing you, this shows that, at the very least, he's thought about you as more than a friend.", "Realize that a guy's intentions can be somewhat vague when he flirts.", "Many guys have a habit of flirting, then playing their flirtation off as a joke if their advances aren't immediately reciprocated.", "Still others flat out use flirtation and innuendo as a form of goofing off.", "Persistent, repeated flirtation, however, is almost always a sign of something more.", "Guys who wish they were dating their gal friend sometimes recreate the atmosphere of a date when they're hanging out with her.", "Keep an eye out for this - when you meet your guy friend for a friendly meal, does he seem a little more \"formal\" than usual?", "For instance, if he's normally vulgar and loud-mouthed, does he become quieter and more reserved?", "Does he develop good manners out of nowhere?", "Does he insist on paying for you?", "If so, your guy friend may be taking you on a \"fake date\" in an attempt to make the real thing a possibility.", "Also, pay attention to where he takes you and how he dresses.", "If he takes you to fancier, \"nicer\" places than you'd normally go to while hanging out and he \"cleans up\" his appearance, you'll know you're on a fake date.", "This is one of the most important things to look for when trying to figure out whether a guy friend is into you, but it's something that's often overlooked.", "If you think your guy friend is being especially affectionate with you, before jumping to conclusions, pay attention to the way he interacts with other girls.", "If he acts the same way around other girls that he does around you, you may be dealing with natural flirt or extrovert, rather than a secret admirer.", "Listen when your guy friend talks to you about other girls.", "As noted above, if he openly asks you for advice on how to attract and win over other girls, he probably doesn't see you as anything more than a friend.", "However, if he seems unsatisfied with other girls, complaining about how he just can't seem to find the right person, this may be his way of hinting that he's interested in you." ]

[ "Возьмите большой цветочный горшок и просверлите отверстие дрелью с керамическим сверлом достаточного размера, чтобы вставить шнур питания.", "Используйте силикон или сугру, чтобы заделать отверстие, когда протянете шнур.", "Убедитесь, что он безопасен и водостоек.", "Покройте всю внутреннюю часть водостойким герметиком для защиты горшка.", "Вам понадобится 2,5/5-сантиметровая резиновая трубка, обрезанная на 2,5 см или еще немного выше, чем ваш горшок.", "Вам нужно будет найти другой цветочный горшок, но в этот раз немного меньше.", "Его отверстие должно быть размером с основу первого, и в высоту достигать где-то 2/3 первого горшка.", "Используйте напильник, чтобы сделать желобки в краю горшка, затем на дне просверлите дырку по центру, достаточно большую, чтобы сквозь нее протянуть 2,5/5-сантиметровую резиновую трубку.", "Поместите этот горшок внутрь первого вверх дном, натягивая при этом трубку через отверстие.", "Поставьте другой большой горшок, используя его низ как основу.", "Вам также придется просверлить в нем дыру для трубки.", "Продолжайте помещать горшки таким же образом до тех пор, пока это не будет выглядеть как 3 вложенных горшка.", "Не забудьте об отверстии для трубы в дне и желобках на ободе двух перевернутых горшков.", "Та-дам!", "Ваш садовый фонтан готов!" ]

[ "Get a large flower planter and drill a hole with a drill and ceramic bit that is large enough to get the power cord through.", "Use silicon or Sugru to patch the hole once the cord is through.", "Make sure it is very secure and watertight.", "Coat the whole inside with a water sealant to protect your pot.", "You'll need a 1/2\" rubber tube cut to 1' or more taller than your You'll need to find another flower planter but this time a bit smaller.", "It should have an opening about the size of the base of the first, and reach to about 2/3 of the way up the first pot.", "Use a file to create notches in the lip of the pot and then drill a hole at the center of the bottom large enough to get 1/2\" rubber tube through.", "Put this pot inside the first, upside down, pulling the tubing through the hole as you go.", "Place another large pot, using the upside down one as a base.", "You will also need to drill a tubing hole in this pot.", "Continue placing pots in this manner until it looks like you have 3 nested pots.", "Don't forget about the hole for the tubing and the notches on the rim of the 2 upside down pots.", "Ta-da!", "Your garden fountain is done!" ]

[ "Легко забыть вставить аккумулятор в процессе сборки, убедитесь, что он вставлен и заряжен должным образом перед загрузкой компьютера.", "Перед тем, как установить операционную систему, запустите Memtest86 + для того, чтобы убедиться, что память работает правильно, и что ваш компьютер работает в целом.", "Memtest86 + можно скачать бесплатно в Интернете, и он может быть загружен с компакт-диска или USB-накопителя.", "Вы также можете проверить, распознается ли что установленная память, с помощью BIOS.", "Найдите раздел Hardware Monitor, чтобы увидеть, появляется ли ваша память.", "Для самодельных ноутбуков вы можете выбирать между Microsoft Windows или Linux.", "Windows стоит денег, но предлагает гораздо более широкий круг программ и аппаратной совместимости.", "Linux является бесплатным и поддерживается сообществом добровольных разработчиков.", "Есть много версий Linux, наиболее популярные — Ubuntu, Mint и Debian.", "Рекомендуется устанавливать последнюю версию Windows, так как старые версии теряют поддержку по прошествии некоторого времени.", "Если вы не установили оптический привод, вам будет нужно создать загрузочную флешку USB с файлами операционной системы.", "После установки операционной системы вам нужно будет установить драйверы для вашего оборудования.", "Большинство современных операционных систем делает это автоматически, но может оказаться один или два компонента, которые должны быть установлены вручную.", "Большинство компонентов будет поставляться со своими драйверами на дисках.", "Используйте эти диски, если ваша операционная система не может найти правильных драйверов." ]

[ "It is easy to forget the battery in the build process, but make sure that it is inserted and charging properly before booting up the computer.", ".", "Before you install an operating system, run Memtest86+ to ensure that your memory is working correctly, and that your computer is functioning in general.", "Memtest86+ can be downloaded for free online, and can be booted from a CD or USB drive.", "You can also check that the memory you installed is recognized by using the BIOS.", "Find the Hardware or Monitor section to see if your memory appears.", "For self-built laptops, you can choose between Microsoft Windows or a Linux distribution.", "Windows costs money, but it offers a larger range of programs and hardware compatibility.", "Linux is free, secure, and supported by a community of volunteer developers.", "There are many versions of Linux to choose from, but some of the more popular include Ubuntu, Mint, and Debian.", "It is recommended that you install the latest version of Windows released, as older versions lose support after enough time has passed.", "If you don’t have an optical drive installed, you will need to create a bootable USB drive with your operating system files.", ".", "Once your operating system is installed, you will need to install drivers for your hardware.", "Most modern operating systems will do most of this automatically, but you may have one or two components that need to be installed manually.", "Most components will come with their drivers on a disc.", "Use the disc if your operating system cannot find the correct drivers." ]

[ "Его можно купить в интернете или в местном зоомагазине.", "Как правило, куры съедают примерно полстакана (120 грамм) корма в день.", "Каждый день отмеряйте достаточное количество корма для всех кур и насыпайте его в кормушку.", "Например, для трех птиц оставляйте полтора стакана (350 грамм) корма в день.", "Это способствует пищеварению кур и насыщает их организм дополнительным количеством кальция.", "Подобную смесь можно приобрести в интернете или в местном зоомагазине.", "Всегда держите в курятнике небольшое блюдце с грубым сором.", "Куры будут самостоятельно регулировать норму.", "Как правило, грубый сор требуется им для того, чтобы переваривать пищу или откладывать яйца.", "Объедки предоставят достаточное количество витаминов и минералов, необходимых для здоровья кур.", "Остатки фруктов, овощей и круп будут отличным вариантом.", "Несмотря на то, что по большей степени объедки со стола безопасны для кур, есть определенные продукты, которыми не стоит их кормить.", "Не кормите кур сырым картофелем, гниющими продуктами, арахисом, сушеными бобами, шоколадом, вредной пищей (чипсами, конфетами и прочим), баклажанами, перцем, помидорами, авокадо или сырым мясом.", "Обязательно убирайте все оставшиеся объедки, прежде чем они начнут разлагаться.", "Гниющая пища привлечет в курятник насекомых, вредителей и бактерии.", "Каждый раз навещая своих птиц, следите, чтобы емкость для воды была полной и без плавающей в ней грязи.", "Добавляйте больше жидкости по мере необходимости и меняйте грязную воду.", "Как правило, куры выпивают около 1,5–2,5 стаканов (350–590 мл) воды в день.", "Выбирайте емкости для воды, которые можно легко снять и продезинфицировать.", "В городе эти емкости загрязняются быстрее, поэтому часто проверяйте и чистите их.", "Каждый вечер проверяйте гнезда на наличие яиц.", "Если куры громко кудахчут всю ночь, это признак того, что они откладывают яйца.", "Заберите яйца с утра.", "Если некоторые яйца будут разбиты, выбросьте скорлупу и вытрите желток.", "Прежде чем есть яйца, помойте их.", "Если яйца чистые — протрите их сухой тряпкой, а если на них есть следы помета — используйте влажную тряпку.", "Промывайте яйца под теплой водой, так как в холодной воде сжимается белок.", "Давайте яйцам высохнуть естественным путем, прежде чем раскладывать их в картонные коробки для последующего использования." ]

[ "You can buy chicken feed online or at a local store that sells livestock supplies.", "Chickens usually eat about 0.5 cups (120 ml) of feed per day.", "Each day, measure out enough feed for all your chickens and place it in the feeder.", "For example, if you have 3 chickens, give them 1.5 cups (350 ml) of chicken feed.", "Grit helps with digestion and provides extra calcium.", "You can buy grit online or at a local livestock supply store.", "Keep a small dish of grit in the coop at all times.", "Chickens will can self regulate how to eat grit, and will do so when they need to digest food or lay eggs.", "You should also supplement a chicken's diet with table scraps.", "These provide adequate vitamins and minerals that are necessary for your chicken's health.", "Leftover fruits, vegetables, and grains are great for a chicken's health.", "While most table scraps are safe for a chicken, there are certain foods you should not feed your chicken.", "Do not feed your chicken: raw potatoes, rotting food, peanuts, dried beans, chocolate, junk food (chips, candy, etc.", "), eggplant, peppers, tomatoes, avocados, or raw meat.", "Make sure you remove any leftover scraps before the rot.", "Rotting food attracts bugs, pests, and bacteria into the coop.", "You should make sure the water container is full and free of debris each time you check on your chickens.", "Add more water as needed or replace water that's been contaminated.", "Chickens usually drink between 1.5–2.5 cups (350–590 ml) of water per day.", "Choose water containers that are easy to remove and disinfect.", "Living in the city makes the water more likely to be contaminated, so check and clean the containers often.", "You should check nests every night for eggs.", "If your hens are cackling loudly overnight, this is a sign they are laying eggs.", "Remove the eggs in the morning.", "If any eggs have broken, you should remove any shells and yolk.", "Prior to eating your eggs, wash them.", "You can wipe eggs with a dry cloth, but if you notice any manure use a wet cloth to wipe down eggs.", "Use warm water to wipe down eggs, as cold water can make eggs shrink.", "You should let eggs air dry before storing them in cartons for use later." ]

[ "Груши в карамели – это вкусный десерт, во время приготовления которого вы сможете потренироваться в извлечении сердцевины.", "Рецепт этого блюда очень прост: груши тушат на слабом огне в ванильно-сахарном сиропе.", "Это горячая пряная вариация груш в карамели станет идеальным десертом для вечеринки.", "Попробуйте вкусный грушевый пирог – разновидность традиционного яблочного пирога.", "Идеально сочетается с ванильным мороженым.", "Жареные груши станут прекрасным десертом к завершению ужина.", "Блюдо подается со взбитыми сливками и орехами пекан в карамели – кто сможет устоять?", "Если у вас был большой урожай груш, и теперь вы не знаете, что с ними делать, попробуйте приготовить грушевое варенье с корицей.", "Оно прекрасно дополнит завтрак из зерновых или десерт с мороженым.", "Это вкусный, но низкокалорийный салат, а смелое сочетание вкусов и контрастных текстур делает его идеальным десертом к обеду." ]

[ ".", "Poached pears make a delicious dessert, and will put your pear coring skills to good use.", "This simple recipe poaches the pears in a vanilla and sugar syrup.", ".", "This warm, spicy version of poached pears makes an elegant dessert perfect for serving at dinner parties.", "ake pear pie.", "For a fun variation on the traditional apple pie - try this tasty pear version.", "Perfect served with vanilla ice cream.", ".", "These roasted pears make a delicious after-dinner treat.", "Served with whipped cream and caramelized pecans - what's not to love?", ".", "If you've had a large harvest of pears that you don't know what to do with, try this cinnamon pear preserve.", "Equally good spooned over your morning cereal or ice cream dessert.", "ake Asian pear salad.", "This tasty but low fat salad is all about bold flavors and contrasting textures, making it a perfect choice for lunchtime." ]

[ "Это будет боковой вид транспортного средства.", "Прямоугольник послужит всей длиной грузовика.", "Это единственная основа рисунка грузовика.", "Линии будут изменены и удалены по мере прогрессирования рисунка.", "Один нужно нарисовать около передней части, а другой – около задней.", "Оба круга должны быть одинакового размера.", "Так как это боковой вид, поэтому видно лишь два колеса.", "Сотрите линии внутри кругов, которые были сделаны, когда вы рисовали прямоугольник.", "Нарисуйте маленький прямоугольник сверху и ближе к передней части длинного прямоугольника.", "Сторону прямоугольника, которая является самой близкой к передней части, сделайте наклонной.", "Это будет лобовое стекло.", "Внутри каждого колеса нарисуйте круг.", "Нарисуйте третий круг поменьше внутри каждого нарисованного круга.", "Добавьте перевернутую “U” над каждой шиной.", "Каждая сторона “U” должна пересекаться с нижней частью прямоугольника.", "Сотрите все линии прямоугольника, которые видны в фигуре “U”.", "Концы “U” должны пересекаться с передней частью грузовика.", "Сотрите все первоначальные линии, которые видны внутри формы “U”.", "Фигура будет выглядеть как трапеция ближе к передней части грузовика (на наклонной стороне).", "Задняя часть фигуры должна иметь форму прямоугольника (иметь прямую сторону).", "Плоская часть полукруга должна быть обращена к задней части грузовика, а округлая часть – обращена к передней части грузовика.", "Эта линия будет отделять часть кабины от тела грузовика.", "Это будет дверь.", "Крышка бензобака, полосы, наклейки и другие детали являются необязательными." ]

[ "This shape will be the side view of the vehicle.", "The rectangle will serve as the entire length of the truck.", "This is only the foundation of the truck drawing.", "The lines will be modified and erased as the picture progresses.", "One is drawn near the front and one near the back.", "The two circles should be the same size.", "Because this is the side view, only two tires are seen.", "Erase the lines inside the circles that were created when the rectangle was drawn.", "Draw a smaller rectangle on top and near the front of the longer rectangle.", "Make the side of the rectangle that is nearest the front of the truck have a slanted side.", "The slant will serve as the windshield.", "Draw a circle inside each of the wheels.", "Draw a third, smaller, circle inside each of the previously drawn circles.", "Add upside down \"u\" shapes above each tire.", "Each side of the \"u\" should meet the bottom of the long rectangle.", "Erase any rectangle lines that are seen in the middle of the \"u\" shape.", "The ends of the \"u\" should touch the front of the truck.", "Erase any lines from the initial rectangle that are visible inside of the \"u\" shape.", "The shape will look like a trapezoid on the half nearest the front of the truck (have a slanted side).", "The back half of the shape should be a rectangle (have a straight side).", "The flat part of the semi-circle should face the back of the truck and the rounded part face the front of the truck.", "This line will separate the cab section from the bed of the truck.", "This will form the door.", "A gas tank cover, stripes, decals and other details are optional." ]

[ "Правильное мытье рук в значительной степени предотвращает попадание в организм инфекций и микробов, что особенно важно, если у вас слабый иммунитет и низкий уровень нейтрофилов.", "Мойте руки с мылом в течение 15–30 секунд.", "Затем хорошенько ополаскивайте их под теплой проточной водой и насухо вытирайте бумажным полотенцем.", "Не забывайте мыть руки перед едой, употреблением напитков или приемом лекарств и перед и после похода в туалет.", "Мойте руки перед тем, как прикоснуться к еде или какой-либо части своего тела, особенно если это глаза, нос и рот.", "Всегда мойте руки после прикосновения к питомцам или другим животным.", "Наденьте респираторную маску для лица, чтобы защитить свой рот и нос, когда захотите выйти на улицу или отправиться в общественное место, особенно с большим скоплением людей.", "Носите такую маску дома, если вы живете не одни или если в доме много пыли, плесени или грязи.", "Респираторную маску для лица можно купить в местной аптеке или заказать онлайн.", "Не проводите время с больными людьми, иначе вы можете заразиться болезнетворными микробами.", "Попросите людей с гриппом или простудой держаться от вас на расстоянии, пока ваш уровень нейтрофилов не придет в норму.", "Вам также не стоит ходить в места с большим скоплением людей, вроде универмагов, где могут быть больные гриппом или простудой.", "Чистите зубы щеткой и зубной нитью 2–3 раза в день и после каждого приема пищи.", "Полощите рот водой с содой, чтобы избавиться от микробов и бактерий.", "Регулярно промывайте зубную щетку под теплой проточной водой, чтобы она оставалась чистой." ]

[ "regularly with warm water and antibacterial soap.", "Proper hand washing can go a long way to prevent exposure to infections and germs, especially if your immune system and neutrophil levels are low.", "Scrub your hands with soap and water for 15-30 seconds.", "Then, rinse them well under warm, running water and dry your hands well with a paper towel.", "Make sure you wash your hand before eating, drinking or taking medicine, and after using the bathroom.", "Wash your hands before touching food or any parts of your body, especially your eyes, nose, and mouth.", "Always wash your hands after touching pets or animals.", "Protect your mouth and nose by wearing a face mask when you go outside or to public places, especially anywhere with large crowds.", "You can also wear a face mask at home if you live with others or your living space is dusty, moldy, or dirty.", "You can buy face masks at your local medical supply store or online.", "Do not spend time with others who are sick or ill, as this can expose you to germs.", "Ask people who have the flu or cold to keep their distance until your neutrophil levels return to normal.", "You may also avoid going to areas or spaces that are crowded, such as malls, where there may be people who are sick or ill. Brush and floss your teeth 2-3 times a day as well as every time you eat.", "Try rinsing your mouth with water and baking soda to remove germs or bacteria.", "Rinse your toothbrush regularly under warm, running water to keep it clean." ]

[ "Если сделать их из разных пород, получится разноцветный забор.", "Чтобы скрафтить четыре деревянные доски из одного деревянного блока, добавьте его в центральный слот верстака.", "Из четырех досок вы скрафтите забор, а из двух досок палки.", "Для этого понадобятся две доски, которые вы скрафтили из деревянных блоков.", "Чтобы из двух досок получить четыре палки, добавьте одну доску в центральный слот верстака, а вторую доску добавьте в слот, который находится под центральным слотом.", "Добавьте одну палку в центральный слот верстака, а вторую палку — в слот под центральным слотом.", "Теперь в слоты, которые находятся по обеим сторонам от слотов с палками, добавьте доски.", "Лучше, если доски и палки изготовлены из одной породы дерева.", "Приведенный выше рецепт крафта с четырьмя досками и двумя палками создаст три блока забора." ]

[ "You'll need six planks of the same wood to create the fence.", "Different types of wood will produce different color fences.", "You can get four wood planks from a single wood block by placing it in the center of your crafting table grid.", "You'll be using four of the planks for the fence and two to create sticks.", "Use two of the planks you crafted from the wood blocks to make sticks.", "You can turn two planks into four sticks by placing one plank in the center of the crafting grid and one directly below it.", "Place one stick in the center of the crafting grid and another directly below it.", "Place planks on either sides of the sticks so that the bottom two rows go: planks, stick, plank.", "All of the pieces need to be from the same type of wood.", "The above crafting recipe of four planks and two sticks will create three fence pieces" ]

[ "Используйте для этой цели такой мяч, который не будет слишком тяжелым или слишком большим, например, теннисный мячик, чтобы работа с ним не вызывала у морской свинки затруднений.", "Также вам понадобится длинное и плоское угощение для морской свинки, например, полоска морковки.", "Положите полоску из морковки на пол, а затем поставьте на нее мячик.", "Побудите морскую свинку попробовать толкнуть мячик, чтобы добраться до угощения, и подайте команду “Толкни мяч”.", "Регулярно повторяйте указанные шаги и через некоторое время вы сможете исключить из процесса применение угощения, чтобы морская свинка научилась катать мяч без угощений.", "Вам потребуется готовое кольцо с диаметром около 15-25 см, либо вы можете изготовить его самостоятельно из проволоки.", "Также можно использовать спиленный верхний край пластикового контейнера от мороженого или теннисную ракетку без лески.", "Обязательно убедитесь в том, что используемое вами кольцо или его заменитель не имеет острых краев и зазубрин, за которые морская свинка может зацепиться во время изучения прыжков.", "Начните с расположения кольца таким образом, чтобы оно касалось пола комнаты или дна клетки морской свинки.", "Держите угощение по одну сторону кольца или попросите кого-нибудь помочь с этим, пока вы держите само кольцо.", "Позовите морскую свинку по имени и сделайте так, чтобы она увидела угощение по другую сторону кольца.", "Подайте команду “В кольцо”.", "Вам может понадобиться осторожно подтолкнуть морскую свинку, чтобы побудить ее пройти через кольцо.", "Со временем она станет испытывать достаточную мотивацию, чтобы начать прыгать через кольцо для получения угощения.", "Похвалите морскую свинку и отдайте ей угощение, когда она пройдет через кольцо.", "Повторяйте процедуру до тех пор, пока морская свинка не начнет проходить через кольцо без стимула в виде угощения.", "Многие владельцы морских свинок приучают своих питомцев пользоваться туалетным лотком.", "Тем не менее, это требует достаточно много терпения и практики.", "Когда вы только приступите к обучению морской свинки, будьте готовы к оплошностям с ее стороны, в таком случае не кричите на животное и не наказывайте его.", "Морская свинка будет лучше реагировать на позитивные поощрения и похвалу.", "Для приучения морской свинки к туалетному лотку установите лоток в том углу ее клетки, в котором она чаще всего ходит в туалет.", "Поместите в лоток пучок сена и несколько горошин кала морской свинки.", "Когда вы заметите, что морская свинка ходит в туалет в лотке, давайте ей угощение и хвалите ее.", "Со временем она поймет, что использование туалетного лотка является хорошим действием, ведущим к получению угощений, и начнет регулярно им пользоваться." ]

[ "Use a ball that is not too heavy and not too big, like a tennis ball, so your guinea pig can maneuver it easily.", "You will also need a treat that is long and flat, like a carrot stick.", "Place the carrot stick on the ground and then put the tennis ball on top of the carrot stick.", "Encourage your guinea pig to try to push the ball off the treat so she can access the treat and say “Push the ball.” Repeat these steps and over time you should be able to remove the treat so she learns to push the ball on her own, without the treat.", "You will need a hoop that is about 6” - 10” in diameter, or you can use pipe cleaners to form a hoop that is close to that size.", "The top of an ice cream tub or a tennis racket without the strings would also work.", "Make sure that whatever you use as a hoop, there are no sharp edges or anything your guinea pig can get stuck on as she learns to jump.", "Begin by holding the hoop so it touches the ground or the bottom of your guinea pig’s cage.", "Hold a treat on one side of the hoop, or have someone help you by holding the treat as you hold the hoop.", "Call your guinea pig’s name and make sure she can see the treat on the other side of the hoop.", "Say the command: “Through the hoop”.", "You may need to give your guinea pig a nudge or a gentle push to convince her to jump through the hoop.", "Over time, she will be motivated enough by the treat to jump through the hoop and get it.", "Praise her and give her the treat when she goes through the hoop.", "Repeat these steps until your guinea pig starts to go through the hoop on her own, without the motivation of the treat.", "Many guinea pig owners teach their pets to go to the bathroom in a litter box.", "However, this takes a lot of patience and practice.", "When you are first litter box training your guinea pig, be prepared for some accidents and do not scold or punish your guinea pig if this happens.", "Your guinea pig will respond more to positive reinforcement and acknowledgment.", "To litter train your guinea pig, place a litter box in the spot in her cage where she goes to the bathroom often.", "Place a handful of hay in the box and a few fecal pellets.", "When you notice your guinea pig using the litter box, give her a treat as praise.", "Over time, she will understand that using the litter box is a good thing that leads to treats and she will start to use it regularly." ]

[ "Прощение просто необходимо, если вы планируете остаться вместе.", "Держась за горечь и обиду, вы лишь отравите будущее этих отношений.", "Примите обдуманное решение простить партнера и двигаться дальше.", "Возможно, вам будет трудно простить все сразу же, особенно если предательство случилось недавно.", "В таком случае, чтобы восстановить отношения, задайтесь целью прийти к прощению.", "Попробуйте вслух сказать себе, своему партнеру и окружающим что-то вроде: \"Я прощаю тебя\" или \"Я работаю над тем, чтобы простить\".", "Даже если вы еще не готовы прощать, заявляя о своих намерениях вслух, вы сможете двигаться в этом направлении.", "Консультации могут стать бесценным инструментом по восстановлению отношений с супругом.", "Психолог поможет вам выяснить, почему случилась измена.", "Кроме того, он поможет вам найти способы справиться со своими эмоциями и научит вас лучше общаться друг с другом.", "Во время консультации вы и ваш супруг также сможете решить, действительно ли продолжение отношений будет лучшим выбором для вас.", "Многие люди, которые заводят интрижки, делают это потому, что не находят удовлетворения своих потребностей дома.", "Если это подтолкнуло вашего супруга к измене, очень важно разобраться с этой проблемой и, по возможности, предпринять шаги по ее устранению.", "Недостаток интимной близости и сексуального удовлетворения является одной из самых распространенных причин для измены.", "Принять ответственность за проблемы в отношениях не означает простить супруга за его неверность.", "Регулярно находите время, чтобы связаться со своим супругом.", "Не говорите только о его интрижке.", "Обсудите свои текущие эмоции, что вы хотите друг от друга, а также перспективы ваших отношений, если вы решили двигаться дальше.", "Говорите и о вещах, не связанных с вашими отношениями, например, о ваших увлечениях, стремлениях или мечтах.", "Это поможет немного оживить отношения.", "Заново отворите каналы общения со своим супругом, чтобы возродить отношения после жизни во лжи и недомолвках из-за измены.", "Если вы заметили, что уделяете слишком много времени обсуждению непосредственно самой измены, попробуйте ежедневно выделять на это 15 минут.", "В остальное время придерживайтесь других тем.", "После того, как ваша доверие пошатнулось из-за измены, может быть трудно наладить связь с супругом на интимном уровне.", "Однако, если вы решили бороться за свой брак, вам просто необходимо сделать этот шаг, чтобы полностью восстановиться и двигаться дальше.", "Чтобы возродить интимную близость в браке, можно попробовать поделиться с супругом своими самыми сокровенными желаниями, глубокими мыслями и чувствами.", "Также было бы полезно снова ходить на свидания друг с другом.", "Отправьтесь вместе в романтическую поездку.", "Вернитесь в те дни, когда вы с нежностью делали друг другу массаж, почти все вечера лежали в обнимку на диване, а вместо молчания за столом обсуждали, как прошел день, во время ужина.", "Семейная консультация может позволить вам снова проложить мост к интимной близости.", "На это может уйти некоторое время, так как после измены вы возвели вокруг себя неприступную стену, и возможно, это последняя вещь, над которой вы работаете.", "Попробуйте сконцентрироваться на восстановлении своих отношений, и со временем все должно получиться.", "Для вас обоих очень важно быть честными перед самими собой и полностью пережить горечь предательства прежде, чем снова стать сексуальными партнерами.", "Можно попробовать проявлять нежность и ласку друг к другу до тех пор, пока вы не будете готовы снова перейти к сексу.", "Простые вещи, такие как держание за руки, прощальные поцелуи и объятия, могут улучшить вашу эмоциональную и физическую близость.", "Не нужно без конца звонить супругу и проверять, где он, или настаивать на том, чтобы он проводил с вами все свое свободное время.", "И хотя подобное поведение можно понять, скорее всего, ваш супруг почувствует, что вы душите его своей навязчивостью, и это вобьет клин между вами.", "Справедливо просить некоторой отчетности со стороны супруга после измены.", "Однако будьте осторожны и не переходите черту нездоровой ревности или контролирующего поведения.", "Делая вместе что-то новое, вы сможете оставить интрижку в прошлом.", "Найдите занятие, которое сблизит вас и подарит новые воспоминания.", "Подумайте о том, чтобы вместе уехать куда-нибудь на выходные, найти новое хобби на двоих или просто попытаться проводить больше времени вместе, выполняя различные дела и работу по дому." ]

[ "If you are planning to stay together, forgiveness is a must.", "Holding on to resentment and bitterness will only poison your relationship in the future.", "Make a conscious decision to forgive your spouse and move forward.", "It may be difficult to forgive your spouse all at once, especially if the betrayal happened recently.", "Instead, work towards a goal of forgiveness as you rebuild your relationship.", "Try saying something like \"I forgive you,\" or \"I am working on forgiveness\" out loud to yourself, your spouse, and to other people.", "Even if you don't feel ready to forgive just yet, saying your intentions out loud may help you to move towards feeling ready to forgive.", "Counseling can be an invaluable tool in rebuilding your relationship with your spouse.", "A counselor will help you figure out why the infidelity happened.", "They can also help you find ways to work through your emotions and teach you to communicate better with each other.", "Counseling can also help you and your spouse decide whether continuing the relationship is the right choice for you.", "Many people who have affairs do so because their needs are not being met at home.", "If this contributed to your spouse cheating, it's important to address that issue and take steps to fix it, if possible.", "Lack of emotional intimacy and sexual fulfillment are among the most common reasons people stray.", "Taking responsibility for relationship problems doesn't mean excusing your spouse's infidelity.", "Designate regular times to check in with your spouse.", "Don't just talk about their affair – discuss your current feelings, what each of you needs from the other, and your goals for the relationship as you move forward.", "Talk about things that are not related to your relationships as well, such as your passions, goals, and dreams.", "This can help to restore some of the excitement in your relationship.", "Re-opening channels of communication with your spouse helps to restore your relationship after living with the secrecy and lies of infidelity.", "If you find that you spend too much time discussing the affair itself, try setting aside 15 minutes a day to talk about it.", "Stick to other topics the rest of the time.", "After your trust has been compromised with an affair, it can be difficult to reconnect with your spouse on a physical level.", "However, if you choose to rebuild your marriage, this is a step you must take to fully recover and move on.", "You can restore intimacy in your marriage by making an effort to communicate your deepest desires with your spouse—your inner thoughts and feelings.", "In addition, dating each other again may also help.", "Go on a romantic trip with your spouse.", "Return to your earlier days when you lovingly traded massages, cuddled on the couch most evenings, and discussed your days during dinner rather than eating in silence.", "Marriage counseling can also be helpful in allowing you and your spouse to cross the bridge back to sexual intimacy.", "This may take time as you may have built up walls after the infidelity, and it may be the last thing that you work on.", "Try to focus one rebuilding your relationship and this should follow in time.", "It's important for you to both be honest with yourselves and fully grieve the betrayal to become physical partners again.", "You can also make an effort to be physically affectionate with each other until you are ready to have an intimate relationship again.", "Simple things like holding hands, kissing each other goodbye, and giving each other hugs may help to improve your emotional and physical intimacy.", "Don't call your spouse constantly to check up on where they are or insist that they spend all their free time with you.", "While this behavior is understandable, it's likely to make your spouse feel smothered, which could drive a wedge between you.", "It is reasonable to ask for some accountability from your spouse after a betrayal.", "Just be careful not to cross the line into unhealthily jealous or controlling behavior.", "Doing new things can help you move past the affair together.", "Find things to do that will bring you closer and help you make new memories.", "Consider taking a weekend trip together, picking up a new hobby as a couple, or just making an effort to spend more time running errands and doing chores together." ]

[ "Согласно исследованиям, следующие добавки могут помочь вам справиться с мигренью: витамин В2, пиретрум, мелатонин, белокопытник, коэнзим Q10 и магний.", "Добавка, в состав которой входит белокопытник, очень эффективна при мигренях.", "Она не только уменьшает неприятные симптомы, но и предупреждает развитие приступа мигрени.", "Кроме того, она уменьшает воспаление и улучшает кровообращение, действуя как бета-блокаторы.", "Это отличное средство, которое помогает снять спазмы кровеносных сосудов.", "Рекомендуемая дозировка: 50 мг.", "Обратите внимание, что на выбранной вами добавке должна стоять маркировка \"без ПА (пирролизидиновых алкалоидов)\".", "Витамин В2, называемый также рибофлавином, уменьшает частоту и тяжесть приступов мигрени.", "Принимая 400 мг витамина В2 ежедневно, вы сможете сократить частоту неприятных симптомов в два раза.", "Кроме того, прием данного витамина во время приступа мигрени помогает уменьшить боль.", "Пиретрум, мелатонин и коэнзим Q10 могут помочь уменьшить тяжесть симптомов во время приступа мигрени.", "Однако не всегда эти средства оказываются эффективными.", "В то же время регулярный прием этих веществ помогает уменьшить частоту приступов мигрени.", "Магний дает неоднозначные результаты.", "Если приступ мигрени связан с менструальным циклом, добавка магния 500 мг поможет уменьшить тяжесть мигрени; хотя мнение специалистов о данном веществе неоднозначно.", "Травяные чаи снимают напряжение, которое очень часто является причиной мигрени.", "В результате вы можете обнаружить, что приступ мигрени пройдет быстрее.", "Лаванда, имбирь, мята и кайенский перец – это то, что поможет вам справиться с мигренью.", "Лаванда уменьшает воспаление кровеносных сосудов и является наиболее эффективным средством, которое помогает уменьшить тревогу и стресс.", "Если в вашем случае причиной мигрени является стресс, то лавандовый чай поможет вам уменьшить неприятные симптомы.", "В дополнение к травяному чаю из лаванды, вы можете также положить чайные пакетики с лавандой на глаза, когда чувствуете приближение приступа.", "Имбирь, мята и кайенский перец обладают болеутоляющими свойствами.", "Имбирь и мята помогают устранить тошноту, которая часто сопровождает приступ мигрени.", "Обратите внимание, что имбирь разжижает кровь, поэтому будьте осторожны, если вы уже принимаете препараты для разжижения крови.", "Приготовьте травяной чай от мигрени.", "Возьмите щепотку кайенского перца, 2,5 см свежего имбиря и 1 чайную ложку (5 мл) сухой мяты перечной.", "Залейте двумя стаканами (500 мл) кипятка и настаивайте 15 минут.", "Как это ни парадоксально звучит, но кофеин может уменьшить болевые ощущения во время приступа мигрени.", "Конечно, слишком большое количество кофеина может спровоцировать приступ мигрени, однако небольшое количество может помочь справиться с болью.", "Употребите небольшое количество кофеиносодержащего напитка или продукта: один стакан содовой, одну чашку кофе или чая или один шоколадный батончик.", "Избегайте энергетических напитков с высоким содержанием кофеина.", "Обратите внимание, что этот совет следует применять только в том случае, если причиной вашей мигрени был не кофеин.", "Мигрень тесно связана с напряжением мышц.", "Иногда быстрый и простой массаж может расслабить мышцы и снять спазмы кровеносных сосудов, благодаря чему уменьшатся болевые ощущения.", "Указательным и средним пальцами нежно помассируйте виски, боковые и заднюю часть шеи.", "Делайте массаж круговыми движениями.", "Для повышения эффективности этого метода, ополосните пальцы в ледяной воде перед массажем.", "Холодная вода способствует сужению кровеносных сосудов, замедляя приток крови к голове.", "Если вы чувствуете приближение приступа мигрени, легкие аэробные упражнения могут улучшить кровообращение и не допустить приступ.", "Вы можете выполнять следующие аэробные упражнения: быстрая ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде или плавание.", "Благодаря аэробным упражнениям сердцебиение значительно ускорится, вследствие чего улучшится кровообращение.", "Это уменьшит болевые ощущения.", "Кроме того, физические упражнения - это хороший способ расслабиться и снизить уровень стресса.", "Как уже было упомянуто выше, стресс может быть провоцирующим фактором приступов мигрени." ]

[ "Supplements that studies suggest may help rid you of your migraine include vitamin B2, feverfew, melatonin, butterbur, co-Q10 and magnesium.", "Butterbur-based supplements are among the most helpful and are thought the prevent migraines and reduce their severity.", "It lessens inflammation and stabilizes blood flow while serving as a beta-blocker.", "As a result, it prevents blood vessel spasms.", "Take a dose of 50 mg and make sure that the supplement you use is labeled \"PA Free.\"", "Vitamin B2, also called riboflavin, has also been known to reduce the frequency and severity of migraines.", "Taking 400 mg of the vitamin daily can cut the frequency of your symptoms in half, and taking it while a migraine is already in progress may also temporarily soothe the pain.", "Feverfew, melatonin, and Co-Q10 (coenzyme Q10) may or may not help to reduce the severity of your migraine after it begins.", "The good news though is that steady doses of any of these can help to decrease the overall frequency of migraine attacks.", "Magnesium has mixed results.", "A 500 mg supplement can help reduce the severity of a migraine if that migraine is associated with a menstrual cycle; otherwise, its usefulness is debatable.", "Try taking this with riboflavin and butter bur in practice as a daily preventative regimen.", "Herbal teas can soothe your body and reduce the tension responsible for part or all of your migraine.", "As a result, you may find your migraine fading faster.", "Lavender, ginger, peppermint, and cayenne pepper are all thought to help.", "Lavender reduces blood vessel inflammation and is generally the most effective herbal remedy for anxiety, stress, and migraines triggered by stress.", "In addition to sipping on lavender herbal tea, you could also place sachets or hot packs of dried lavender over your eyes to relieve a migraine as it starts.", "Ginger, peppermint, and cayenne all have natural pain-relieving properties.", "Ginger and peppermint are good at reducing any nausea associated with your migraine.", "Note that ginger can thin blood, though, so it should be avoided if you are on a blood-thinner.", "Make an herbal tea capable of chasing away your migraine by steeping a pinch of cayenne pepper, 1 inch (2.5 cm) of fresh ginger, and 1 tsp (5 ml) of dried peppermint in 2 cups (500 ml) boiling water for 15 minutes.", "Caffeine is a paradox when it comes to migraines.", "Too much can bring a migraine on, but taking a little caffeine after a migraine comes upon you can actually help the pain to go away.", "Only take a small dose of caffeine: one soda, one cup of coffee, one cup of tea, or one chocolate bar is sufficient.", "Avoid energy drinks high in caffeine.", "Note that this generally only works if your migraine was not originally triggered by caffeine.", "Migraines are closely linked to tension.", "Sometimes, giving yourself a quick, simple massage can relax your muscles and blood vessels enough to ease your symptoms.", "Use your index and middle fingers on both hands to gently massage your temples, the sides of your neck, and the back of your neck.", "Apply firm but gentle pressure in small, circular strokes.", "To increase the effectiveness of this technique, dip your fingers in ice cold water before you begin.", "The cold water can cause your blood vessels to constrict, slowing the rush of blood to your head as a result.", "As long as the pain has not made moving around unbearable for you, light aerobic exercise can get your blood flowing to other areas of your body and cause your migraine to vanish.", "Aerobic exercise worth trying during a migraine may include brisk walking or jogging, cycling, or swimming.", "As your heart pumps, your blood circulation will improve and stabilize throughout your body, causing the blood to stop rushing to your head.", "Additionally, exercise is a good way to relax and get your mind off any stresses that may have triggered the migraine." ]

[ "Для актрисы важен хороший портретный снимок, чтобы получать роли.", "Режиссер по работе с актерами может увидеть ваш снимок и пригласить на пробы.", "Найдите хорошего фотографа, который занимается портретами, и запишитесь на съемку.", "Такой снимок позволяет получить представление о внешности, возрасте и личности актрисы.", "Перед фотосессией сделайте хороший макияж и укладку.", "Также сделайте фото без косметики, которое покажет вашу естественную красоту.", "Работа профессионала стоит недешево и может обойтись в несколько тысяч рублей.", "Старайтесь выглядеть максимально естественно, откажитесь от чрезмерной обработки снимков и большого количества косметики, чтобы не разочаровать режиссера на прослушивании.", "Хороший агент имеет обширные связи и способен устроить пробы на такие роли, которые невозможно получить самостоятельно.", "Ходите на встречи в агентства, общайтесь с разными представителями мира театра и кино, чтобы получить рекомендации.", "Также агенты сразу оговаривают вопросы оплаты услуг.", "Многие агенты требуют 10 % от ваших гонораров за роли.", "Они помогают готовиться к пробам и могут поделиться советами по развитию карьеры.", "Перед заключением любых соглашений покажите текст договора адвокату или другому эксперту в области права.", "Знакомства и связи чрезвычайно важны, так как они позволяют получать роли.", "Старайтесь регулярно общаться с режиссерами, актерами и актрисами, чтобы о вас не забывали при отборе кандидаток на роль.", "Будьте любезны и дружелюбны.", "Актрисам с плохой репутацией сложнее получить приглашение на пробы.", "Часто на протяжении карьеры приходится работать с одними и теми же людьми.", "Никогда не отказывайтесь от приглашений на мероприятия, которые позволяют обсудить новые проекты и потенциальные роли.", "Получать все желаемые роли невозможно, но не спешите выбрасывать белый флаг.", "Работайте над собой, расширяйте список знакомств и со временем вам удастся воплотить мечту в жизнь.", "Мэтт Леблан годами не мог получить ни одной роли, пока однажды в 1994 году его не утвердили на роль в суперпопулярном сериале “Друзья”.", "Если вы получаете отказы на однотипные роли, то попробуйте сыграть персонажа другого типа.", "Подобные встречи, которые устраивают агенты, помогают актерам продемонстрировать свои способности продюсерам и режиссерам по работе с актерами.", "Посещайте такие семинары и читайте сценарии, чтобы получать роли и приглашения на пробы в будущем.", "Не забудьте предварительно подготовить монолог и выбрать подходящую одежду.", "Временами роль в фильме или пьесе можно получить благодаря месту жительства.", "Для участия в открытом конкурсе обычно необходимо предоставить свой портрет и список предыдущих ролей.", "Участвуйте в роли статистов, чтобы получить первый опыт съемок в фильме.", "Не отказывайтесь от подобных возможностей.", "Всегда соглашайтесь на съемки в рекламе.", "Дакота Фэннинг, Фэрра Фосетт и Джоди Фостер также начинали свою актерскую карьеру с рекламных роликов." ]

[ "A good headshot is critical to getting roles.", "Casting directors may see your headshot and call you in for auditions.", "Look online for photographers that specialize in headshots in your area and give them a call to schedule an appointment.", "Headshots exist to inform the casting director of your look, age, and who you are.", "Make sure to get makeup and hair done before the headshot so you look your best.", "Consider including a shot that shows your natural apprentice too.", "Professional level headshots can be expensive and range anywhere from $400 - $1,200 (US Dollars) Be as natural as you can in your headshot, and avoid over-editing or makeup so the casting director knows what to expect when you audition.", "A good agent will have existing network connections in the industry and be able to get you auditions for roles that you wouldn't be able to get yourself.", "Set up meetings with management agencies and talk to different people in the industry to get referrals.", "Agents also negotiate pay in some circumstances as well.", "Many agents charge you 10% of your earnings.", "Agents also help you prepare for auditions and can impart useful knowledge about a career in acting to you.", "Make sure to thoroughly look through any contract with an attorney or similar qualified professional before signing any agreements or contracts.", "Networking in the acting industry is critically important and it can help you land roles if you know the right people.", "Make sure to keep in touch with directors and other actors and actresses and you may be the first in mind for a specific role.", "Remember to be pleasant and be easy to work with and talk with.", "If you get a bad reputation, it may make it harder for your to get auditions.", "Many actors will continue to work with the same people through their career.", "Never turn down the opportunity to attend a meeting to talk about a potential role or a new project someone is working on.", "You won’t get all of the roles you audition for, but it doesn’t mean you should throw in the towel.", "Continue to hone your craft and network in the industry, and you’ll eventually you’ll be able to become a famous actress.", "Matt Le Blanc struggled to land a role for years before he ended up on the hit show “Friends” in 1994.", "If you keep getting rejected for the same roles, try to switch up the types of roles you’re auditioning for.", "Agent workshops or showcases are opportunities for actors to showcase their skills in front of casting directors or producers.", "Actors attend these workshops and do read scripts to potentially land roles in the future.", "Make sure that when you attend one of these workshops you’re dressed well and you’ve prepared a monologue.", "There are sometimes open opportunities for actors to land a role in a movie or play depending on where you live.", "Most open casting calls require the actor have a head shot, and a resume of past performance.", "Starting as an extra will give you insight into film production and performance.", "Don’t turn these opportunities down.", "Don’t turn down opportunities to do commercials.", "Dakota Fanning, Farrah Fawcett, and Jodie Foster all starred in commercials before hitting the big screen." ]

[ "Не нужно приоткрывать губы — тогда будет ясно, что вы не ищете близости.", "В таком случае будет совершенно ясно, что поцелуй исключительно платонический.", "Попробуйте для начала потренироваться, целуя воображаемого партнера.", "Насколько громкий у вас получается чмокающий звук?", "Чем громче — тем лучше.", "Громкий чмок — признак дружеского поцелуя.", "Если вы хотите поцеловать кого-то в щеку и боитесь, что ваших намерений не поймут, необходимо поступить следующим образом: наклонитесь для поцелуя и сильно поверните голову в сторону, как бы подставляя щеку, а не губы.", "Поцелуйте человека в щеку, в середину щеки, а не возле губ.", "Если вам неудобно дотрагиваться губами до чьей-то щеки, попробуйте послать человеку воздушный поцелуй.", "Наклонитесь вперед, поверните голову в сторону, подставляя щеку, дотроньтесь своей щекой до его щеки и поцелуйте воздух с громким чмокающим звуком.", "Такой поцелуй должен быть моментальным.", "Не задерживайте свои губы на щеке человека.", "Иначе поцелуй не будет казаться дружеским.", "Вы можете слегка поклониться перед поцелуем.", "Также можно поцеловать в руку, не только в щеку.", "Поднесите ее (его) руку к губам и слегка дотроньтесь до внешней стороны ладони." ]

[ "Having your lips puckered keeps them tight and somewhat closed, indicating that you're unwilling to open your mouth for more intimacy.", "Most people will read a pucker as strictly platonic.", "To know if you're puckering your lips correctly, kiss in the air.", "How loud is the kissing noise?", "It should be a clearly audible \"pop\" of your lips as you part them while sucking air in.", "A romantic kiss will barely make this noise because your lips are much more relaxed.", "If you want to kiss someone on the cheek and that someone is at risk of misinterpreting your intentions, make it clear that you're not going for the mouth by turning your head off to the side before you lean in.", "Try to plant the kiss squarely in the middle of the cheek so that it's not veering for more romantic areas such as the ear or mouth.", "If you're uncomfortable actually kissing the other person's skin, try air kissing.", "Lean in so that your cheek is touching the side of the other person's cheek, and kiss the air with a few quick and audible puckers.", "For extra effect, pull back, switch sides, and do it again.", "The amount of time your lips spend on the other person's cheek or lips should be limited to whatever it takes to make that kissing noise described in the previous step—nothing more.", "If your lips linger, it won't seem so platonic.", "Bow or kneel before the other person.", "Look up in respect.", "Remain in this position during the kiss.", "Take the person's hand gently and bring it close to your lips." ]

[ "Получатель пересылаемого письма сможет узнать имена и адреса электронной почты всех людей, которые получали письма, предшествующие пересылаемому письму — скорее всего, будет лучше, если вы удалите их адреса из пересылаемого письма.", "Не нужно полностью переделывать письмо, но можно слегка отредактировать его или поменять его структуру.", "Например, удалите фрагменты писем, которые не интересны новым получателям.", "Рекомендуем удалить следующее: Cимволы <<< >>>, которые накапливаются в длинной цепочке пересылаемых писем.", "Ошибки.", "Удалите пустые строки и пробелы, а также исправьте грамматические и орфографические ошибки.", "Вложения, которые являются копиями пересылаемого письма.", "Это пустая трата трафика и прекрасная возможность для распространения спама/вирусов.", "Баннеры, которые компании размещают в нижней части электронных писем.", "Например, на баннере может быть что-то вроде «Бесплатные смайлики для электронной почты!» или «Звоните бесплатно с компьютера на телефон через ----».", "В длинной цепочке пересылаемых писем есть информация о их предыдущих получателях, в частности, их имена и адреса электронной почты.", "По мере того, как письмо пересылается все дальше, список адресов растет.", "Если компьютер какого-либо получателя письма заражен вирусом, он будет отправлен на все адреса, которые есть на этом компьютере.", "Возможно, кто-то из получателей письма продаст все эти адреса, отправит на них спам или даже подаст заявку на получение банковской карты на чужое имя." ]

[ "The recipient of the forwarded message will be able to see the names and email addresses of anyone else who was involved in the original email thread – and depending on the situation, it might be most respectful to those people if you remove their emails from the forward.", "You don't need to change anything, depending on the context, but you might consider lightly editing the text or structure of the message that you're passing along.", "Take this opportunity to delete any parts of the forwarded message that you don't want your recipients to see.", "Once the email has been sent, you can't take it back!", "Look for the following things: Carats (the bulky <<<>>> chains that can build up in a much-forwarded e-mail) Mechanical errors: unnecessary extra lines/spaces; grammatical and spelling errors.", "Attachments that are copies of the e-mail that you are forwarding.", "This is a waste of bandwidth and a golden opportunity for spammers/virus spreaders.", "Banners that companies place at the bottom of your e-mails.", "These might read something like, \"Free emoticons for your email!\"", "or \"make free pc to phone calls with ----\" In a long email thread, there is information left over from the people who got the message before you: specifically, their names and email addresses.", "As the messages get forwarded along, the list of addresses grows and grows.", "All it takes is for some poor friend to get a virus, and his/her computer can send that virus to every email address that has come across his computer.", "Someone might even take all of those addresses and sell them or send junk mail – or even try to apply for a credit card in your name!" ]

[ "Чрезмерно негативный внутренний диалог может привести к низкой самооценке, депрессии или тревоге.", "Боритесь с неконструктивными мыслями, которые у вас возникают, ища доказательства поддержки или опровержения этих мыслей.", "Допустим, вы думаете: «Я неудачник».", "Найдите все свидетельства «за» и «против» этой мысли.", "Соответствует ли она фактам?", "Не торопитесь ли вы с выводами?", "Если вы состоите в позитивных отношениях с кем-либо, это автоматически опровергает предположение о том, что вы неудачник.", "Иногда приобретенная беспомощность развивается вследствие нежелания понять, что существуют различные объяснения жизненных событий.", "Если вы постараетесь найти альтернативные объяснения, то будете чувствовать больше сил и возможностей для изменения ситуации.", "Кроме того, это позволит улучшить ваше умонастроение.", "Скажем, вам отказали в повышении на работе.", "Возможно, вы сразу же подумаете: «Мой начальник меня не любит».", "Остановитесь, сделайте шаг назад и постарайтесь оценить ситуацию под другим углом.", "Возможно, другой сотрудник был попросту более квалифицированным.", "А может, начальник не выбрал вас, потому что вы кажетесь не особо амбициозным в отношении продвижения по службе.", "Если вы страдаете от приобретенной беспомощности, возможно, вы не отдаете себе должного за достигнутые успехи и вините себя за все свои неудачи.", "Научитесь переосмысливать негативные события, сосредоточиваясь на вкладе, основанном на усилиях, а не на свойственных вам качествах.", "Вместо того чтобы говорить: «Я глупый, потому что не смог правильно сделать отчет», — скажите: «Я мог бы постараться лучше.", "И в следующий раз так и сделаю».", "Это позволит вам основывать свой успех на усилиях, — которые всегда можно улучшить — а не на свойственных вам качествах вроде неспособности сделать что-либо правильно.", ".", "Как правило, люди с приобретенной беспомощностью страдают от низкой самооценки.", "Возможно, вы не осознаете силу, которой обладаете в собственной жизни.", "Вероятно, вы видите себя куклой, хотя на самом деле вы — кукловод.", "Вы должны определить свои сильные стороны и верить в собственный потенциал.", "Составьте список своих положительных характеристик.", "Копайте глубже, используя как второстепенные, так и основные черты.", "Внесите в список такие пункты, как: «Я мудро распоряжаюсь финансами», — или: «Я внимателен к деталям», — и все те положительные особенности и качества, которыми вы обладаете.", "Держите этот список под рукой, на случай если начнете сомневаться в своей значимости и достоинствах.", "Переход от беспомощного взгляда на жизнь к сильному бывает непрост.", "Этот процесс лишь усложняется депрессией, тревогой, синдромом покинутости, случаями оскорблений или чрезвычайно низкой самооценкой.", "Если вам трудно заменить старые убеждения более продуктивными, возможно, вам стоит обратиться к опытному психотерапевту.", "Найдите в своем городе психотерапевта, который работает с людьми с приобретенной беспомощностью.", "Или объясните свои обстоятельства семейному врачу и попросите его дать вам рекомендацию относительно того, к какому специалисту лучше обратиться.", "К сожалению, обязательное медицинское страхование не покрывает услуги психотерапевта.", "Однако в некоторых городах России есть центры бесплатной психологической помощи населению, где ведут прием высококвалифицированные специалисты.", "Если ваш работодатель или вы сами оплачиваете полис добровольного медицинского страхования (ДМС) с максимально полным покрытием, вероятно, оно включает и психотерапевтическую помощь.", "Узнайте в своей страховой компании, покрывает ли ваш полис такие услуги, в каком объеме и каких специалистов, работающих по ДМС, могут посоветовать." ]

[ "If your self-talk is overly negative, it can lead to low self-esteem, depression, or anxiety.", "Tackle the unhelpful thoughts you have by looking for evidence to support or oppose these thoughts.", "For instance, you might think “I’m a loser.” You might seek out evidence for or against this thought.", "Is this a factual thought?", "Are you jumping to conclusions?", "If you have any positive relationships in your life, that automatically discounts the notion that you’re a loser.", "Sometimes, learned helplessness develops because you refuse to see that there are various explanations for life events.", "By looking for alternative explanations you will feel more empowered to change your situation.", "You might improve your mood, too.", "Let’s say, you were passed up for a promotion at work.", "You might immediately think, “my boss doesn’t like me.” Take a step back, however, and try to see it another way.", "Perhaps the other person was simply more qualified.", "Or, maybe your boss passed you up because you don’t seem ambitious about being promoted.", "If you suffer from learned helplessness, you may not give yourself credit for your successes.", "Yet, you probably blame yourself for all your failures.", "Learn to reframe negative events by changing your attributions to effort-based contributions instead of fixed personality traits.", "Instead of saying “I’m stupid because I screwed up the report” say “I could have tried harder.", "Next time, I will.” This allows you to base your successes on effort—which can always be enhanced—versus stable traits like stupidity.", ".", "Generally, people with learned helplessness struggle with poor self-esteem.", "You may not recognize the power you have in your own life.", "You see yourself as a puppet when really you are the puppeteer.", "You must identify your strengths and believe in your potential.", "Write out a list of positive characteristics about yourself.", "Dig deep, using both minor and major traits.", "These might include “I am financially savvy” or “I am good with details.” Keep this list within reach whenever you start to doubt your worthiness.", "Transforming from a helpless outlook to an empowered one is a challenge.", "The process is only complicated by depression, anxiety, abandonment issues, a history of abuse or extremely low self-esteem.", "If you are having trouble replacing your old beliefs, you may need to see a trained professional.", "Locate a therapist in your community who works with people with learned helplessness.", "Or, explain your circumstances to your primary care physician and ask for a referral." ]

[ "Слушая разговоры за стеной, мы нарушаем личное пространство людей.", "Это приводит к правовым и этическим проблемам.", "Перед началом шпионажа всерьез подумайте над тем, стоит ли так рисковать?", "Ситуация может оказаться очень неприятной.", "В Англии, например, мужчина спас свою соседку от грабежа, когда подсушивал через стену с помощью стакана.", "В его случае шпионаж был оправдан.", "Однако ситуация спорная.", "Не стоит поступать так, если у вас нет на то веских причин.", "Но если вы все же решились, то должны быть в курсе возможных последствий.", "Шпионажем считается подслушивание, запись, а также передача любой части личного разговора без согласия вовлеченных людей.", "Знайте, что государство создало законы о подслушивании.", "Шпионя за другими, вы можете стать нарушителем закона.", "Что будет, если кто-то узнает о том, что вы подслушиваете?", "Что может случиться с вами?", "Это хороший вопрос и вы должны учитывать все возможные последствия, которые во многих случаях являются серьёзными.", "В России по закону, вести запись разговоров могут только сотрудники оперативных служб нескольких силовых структур: ФСБ, МВД, СВР и других, и только с санкции суда в каждом конкретном случае.", "Согласно статье 138 УК РФ, нарушение тайны переписки, телефонных переговоров, почтовых, телеграфных или иных сообщений граждан наказывается штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев, либо обязательными работами на срок до трехсот шестидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года.", "Однако уголовное наказание является не единственным плохим исходом.", "На вас также могут подать иск за нарушение неприкосновенности личной жизни и потребовать компенсацию.", "Даже если вам удастся избежать правовых последствий, вам придется соседствовать с очень озлобленным человеком." ]

[ "do you really want or need to spy?", "By listening through a wall, you are about to spy on another person and violate private conversations.", "This raises big legal and ethical problems.", "Before acting, seriously ask yourself if you want to do it.", "Is it worth the risk?", "The situation is important.", "In England, for instance, a man rescued his elderly neighbor from a robbery by listening through the wall with a glass.", "In his situation, spying was definitely justified.", "Things are rarely so clear cut, however.", "You should probably not act if you have any doubts about the situation.", "If you decide to go ahead, make sure that you know the possible consequences of your actions.", "Eavesdropping means to overhear, record, magnify, or transmit any part of a private conversation without the consent of at least one person involved.", "Be aware that states have laws against eavesdropping.", "By spying you may well be breaking the law; you might even be violating the law by possessing a device for spying.", "Your state may have a “one party consent” or “two party consent” law.", "One party consent means that it is illegal to eavesdrop unless you have the consent of at least one of the people engaged in a private conversation.", "In two party consent you must have permission from both parties to listen, record, or amplify their communication.", "Take the state of Michigan.", "Michigan has a two party consent law – you must have permission from all parties in order to “overhear, record, amplify, or transmit any part of a private discourse.” This applies even in your own home.", "Eavesdropping there is also a felony.", "What happens if you eavesdrop and someone finds out?", "What could happen to you?", "This is a good question and you should consider all of the possible outcomes, which in many cases are severe.", "In Michigan, the penalties for illegal eavesdropping are up to 2 years in prison, up to $2,000 in fines, or both.", "In California, eavesdropping is either a misdemeanor or felony.", "As a misdemeanor you face up to 364 days in jail and a $2,500 fine; as a felony, you could spend up to three years in prison and a $2,500 fine.", "Of course, a criminal penalty is not the only bad outcome.", "You also open yourself to a civil lawsuit for violating someone’s privacy, which could be costly and run into the thousands of dollars.", "Even if you escape legal consequences, you could have a very angry person on your hands." ]

[ "Один из способов справиться с ревностью — это перестать зацикливаться на том, чего у вас нет.", "В данном случае, не зацикливайтесь на том, что это не вы встречаетесь с предметом вашего обожания.", "Лучше обратите внимание на себя.", "Ревность вызывает у нас негативное отношение к себе, потому что нам кажется, что мы не достаточно хороши или что в нас чего-то не хватает.", "Вам следует воспользоваться этим временем, чтобы заняться вещами, которые укрепят здоровье вашего духа и разума.", "Медитируйте, если чувствуете, что вас накрывает волна ревности.", "Сядьте в спокойной комнате и глубоко дышите, концентрируясь на своем внутреннем мире.", "Можно даже осмыслить свое чувство ревности и представить, как вы его отпускаете.", "Представьте, как будто это утекающая вода, кружащаяся в водовороте, или улетающий вихрь ветра.", "Ревность может пробудить в вас злость и огорчение.", "Вам будет хотеться сидеть в своей комнате, слушать музыку и грустить из-за того, что предмет вашего обожания встречается с вашим врагом.", "Не утопайте в своей ревности.", "Лучше идите и проведите время с друзьями.", "Не позволяйте ревности и человеку, в которого вы влюблены, контролировать ваши действия или влиять на ваше счастье.", "Общение с друзьями поможет вам переключиться с мыслей об этой парочке.", "Вы сможете позабыть о всякой ревности, занимаясь другими интересными вещами.", "Если вы будете проводить время с друзьями, скорее всего, у вас просто не останется времени на какое-либо чувство ревности.", "Хороший способ избежать чувства ревности — не думать о нем.", "Придумывайте себе дела, чтобы все время чем-то заниматься.", "Это может быть что-то, что вы давно откладывали, или то, чем еще никогда не занимались.", "Отвлекайте себя от ревности, пробуя что-то новое.", "Например, возможно, вы хотели заняться новым хобби, начать играть на музыкальном инструменте или записаться на какие-нибудь курсы.", "Еще можно, наконец, взяться за книги, которые вы давно хотели прочитать, или за фильмы, которые давно хотели посмотреть.", "Или же пройти новую видеоигру.", "Занятие вещами, которые приносят вам радость, помогут притупить чувство ревности и в целом принесут вам удовлетворение.", "Один лишь факт, что предмет вашего обожания встречается с вашим врагом, не значит, что с вами что-то не так или что этот человек лучше вас.", "Люди находят привлекательными других по разным причинам.", "Не ревнуйте из-за того, что ваш любимый человек ходит на свидания с вашим врагом, и не думайте плохо о себе.", "Вместо этого, вспомните, что вы — хороший человек с кучей достоинств.", "Возможно, вы почувствуете желание сравнить себя со своим врагом или будете думать, что с вами что-то не так, потому что предмет вашего обожания выбрал не вас.", "Не нужно так считать.", "Даже если любимый человек не видит, насколько вы хороши, это не значит, что вы — “бракованный товар”.", "Можно написать список своих достоинств.", "Просматривайте его, когда будете чувствовать ревность.", "Например, напишите, что у вас красивые волосы, выразительные глаза или что вы хорошо одеваетесь.", "А, может быть, вы — хороший музыкант, художник или спортсмен.", "Или же вы забавный или заботливый человек.", "Или хороши в математике.", "Запишите все положительное, что найдете в себе." ]

[ "One way to get over jealousy is to stop dwelling on what you don’t have.", "In this case, don’t dwell on the fact that you aren’t dating your crush.", "Instead, focus on yourself.", "Jealousy makes you feel bad about yourself because you feel like you’re not good enough or that you are lacking something.", "You should take this time to do things to make yourself healthier in mind and spirit.", "Meditate if you feel overcome with jealous feelings.", "Sit in a quiet room and breathe deeply as you focus inward, on yourself.", "You may even think about your jealous feelings and then imagine that you are letting them go.", "Think about them swirling down the drain like water or floating away like wind.", "Your jealousy might make you angry and upset.", "You may feel like sitting in your room, listening to music, and being sad that your crush is dating your enemy.", "Don’t wallow in your jealousy.", "Instead, go out and spend time with your friends.", "Don’t allow your crush or your jealousy to control what you do or your happiness.", "Hanging out with your friends can help get your mind off of your crush and your enemy.", "You can forget about any jealousy you feel by doing other, fun things.", "If you spend time with your friends, you probably won’t even have time for any jealous feelings.", "A good way to avoid jealous feelings is not to dwell on them.", "Find things to occupy your time and stay busy.", "You can get caught up on things you’ve been putting off or do an activity you haven’t done in a long time.", "Distract yourself from any jealousy by trying new things.", "For example, you may want to take up a new hobby, start playing a musical instrument, or take lessons.", "You may want to catch up on your reading or movie watching, or beat that new video game you’ve been meaning to.", "Doing things that make you happy will help decrease your jealousy and make you overall more content.", "Just because your crush is dating your enemy doesn’t mean there is anything wrong with you or that they are better than you.", "People are attracted to others for different reasons.", "Don’t feel jealous that your crush is dating your enemy and feel bad about yourself.", "Instead, remember that you are a good person with a lot of good traits.", "You may want to compare yourself to your enemy or think there is something wrong with you because your crush didn’t choose to date you.", "Don’t think that way.", "There is nothing wrong with you, even if your crush can’t see how great you are.", "For example, you may want to write down a list of your good traits.", "You can keep this list around when you feel jealous.", "You may write down that you have nice hair, nice eyes, or dress well.", "You may be a good musician, artist, or athlete.", "Maybe you’re funny, caring, or good at math.", "Whatever you think is good about yourself, write it down." ]

[ "Один из лучших способов помочь диетологу порекомендовать вам подходящие изменения в рационе заключается в том, чтобы просто рассказать ему о том, что вы обычно едите.", "В результате диетолог получит необходимую информацию о вашем рационе питания и сможет порекомендовать вам те или иные улучшения.", "Возможно, диетолог порекомендует вам дополнить свой рацион некоторыми продуктами, а также новые, более здоровые способы приготовления пищи.", "Необходимо посоветоваться с диетологом насчет своих предпочтений в еде.", "Например, если вы не употребляете мясо, следует заменить его другими источниками белка.", "Диетолог поможет вам выбрать полезные и богатые белками продукты.", "При выборе заменителей мяса, например продуктов на основе сои, следите, чтобы они не содержали слишком много калия, натрия или фосфора.", "При диализе могут оказаться полезными некоторые питательные напитки, однако предварительно следует обсудить данный вопрос с диетологом.", "Протеиновые батончики могут компенсировать недостаток мяса, но они не должны стать основой рациона.", "При диализе выбирайте такие батончики, в которых содержится больше 15 граммов белка, но меньше 150 миллиграммов фосфора и не более 200 миллиграммов калия и натрия.", "В некоторых случаях вам могут потребоваться пищевые добавки.", "Их количество и вид будут зависеть от вашего рациона питания и состояния здоровья.", "Во всем следуйте рекомендациям своего диетолога.", "Можно задать диетологу подобный вопрос: “Есть ли какие-то пищевые добавки, которые мне следует принимать при нынешнем рационе питания?” Диетолог задаст вам различные вопросы.", "Ваши правдивые ответы помогут ему выявить возможные сложности и затруднения, которые помешают вам получать все необходимые питательные вещества.", "В итоге диетолог даст различные рекомендации, которые помогут вам получать достаточное количество белков.", "Здоровое питание нужно планировать определенным образом, особенно при диализе или других проблемах со здоровьем.", "Даже самый простой план питания позволит вам проследить за тем, чтобы ваш организм получал все необходимые ему питательные вещества.", "Помимо особых рекомендаций насчет того, что и как следует есть, расспросите диетолога о том, как оздоровить свое питание.", "Чтобы получать достаточно белков с каждым приемом пищи, необходимо как минимум разработать план питания и придерживаться его.", "Возможно, диетолог порекомендует вам увеличить количество потребляемых калорий, чтобы помочь организму усваивать дополнительный белок.", "Диетолог может даже посоветовать добавлять в выпечку больше сливочного масла или класть в салаты больше заправки.", "Многие молочные продукты, в том числе молоко, содержат слишком большое количество калия и фосфора для тех, кто проходит диализ и у кого низкий уровень альбумина.", "В этом случае лучше получать жиры из других источников." ]

[ "One of the best ways to help your dietitian recommend changes in your diet is by describing what you usually eat.", "This will give them information they can use to advise changes, including specific additions you need to make to improve your diet.", "Your dietitian will be able to recommend specific additions to your diet, as well as ways of eating foods you like in a healthier way.", "One important topic to discuss with a dietitian is any eating preferences you have.", "For instance, if you don’t eat meat, other forms of protein become especially important.", "Your dietitian will help you identify high quality non-meat proteins.", "When selecting meat substitutes such as soy-based foods, be sure to choose options that are not too high in potassium, sodium, or phosphorus.", "While specific nutritional drinks for those undergoing dialysis can be helpful, only rely on these as a significant component of your diet under the guidance of a dietitian.", "Meanwhile, protein bars can be helpful meal replacements, but should not make up the majority of your diet.", "If you are on dialysis and selecting protein bars, choose those that have more than 15 grams of protein but less than 150 mg phosphorus and under 200 mg of both potassium and sodium.", "Depending on your overall health and nutrition, you may need to take nutritional supplements.", "The need to do so, as well as the type of supplement you should take, will vary depending on your diet and health.", "As such, follow the guidance of your dietitian in particular.", "Simply ask something like, “Is there any specific nutritional supplement I should be taking considering my current nutritional levels?” Many of the questions your dietitian will ask you are meant to help them identify potential barriers that may be preventing you from getting adequate nutrition.", "More to the point, your dietitian will recommend different courses of action based on the specific reasons you may not be getting enough protein.", "Maintaining a healthy diet requires a bit of planning, especially if you are receiving dialysis treatment or have other health complications.", "Even a very simple food plan can help you ensure you’re eating enough of what you need.", "Aside from specific hints about what and how to eat, ask for advice regarding how to maintain healthier dietary behavior.", "At a minimum, develop and maintain a food plan to help make sure you eat protein with every meal.", "With the guidance of a dietitian, you may need to increase your caloric intake to help your body use the extra protein you’re eating.", "Your dietitian might even recommend using more butter while cooking, or putting more dressing on your salads.", "Many dairy products, including milk, contain too much potassium and phosphorus for those on dialysis who have low albumin.", "As such, these are not recommended sources of fats." ]

[ "В целом, тело симметрично.", "Если на снимке вы заметили светлый или темный участок, которого нет с другой стороны, это может быть причиной для беспокойства.", "Если в части тела есть повторяющиеся фрагменты, их отсутствие с другой стороны также может указывать на проблему.", "Примером второго случая служит грыжа межпозвоночных дисков.", "Позвоночник состоит из разных позвонков, которые располагаются друг на другом.", "Между ними есть диск, наполненный жидкостью.", "Когда диск надламывается, жидкость вытекает, в результате чего образуется грыжа.", "Из-за давления на нервные окончания в позвоночнике появляется боль.", "Все это можно увидеть на МРТ позвоночника: там будет длинная цепь здоровых позвонков и один очень заметный позвонок.", "МРТ позвоночника прочитать едва ли не проще всего остального (особенно в саггитальной проекции).", "Поищите нарушения в расположении позвонков или межпозвоночных дисков.", "Если хотя бы один будет не не своем месте (как в примере выше), это может стать источником сильной боли.", "За позвоночником в саггитальной проекции вы увидите что-то белое, похожее на веревку.", "Это спинной мозг, который связан со всеми нервными окончаниями в организме.", "Поищите участки, где позвонки или диски прижимают спинной мозг.", "Поскольку нервные окончания очень чувствительные, даже небольшое давление приводит к боли.", "МРТ тканей мозга используется для диагностики опухолей мозга, нагноений и других заболеваний мозга.", "Проще всего рассмотреть их в горизонтальной проекции, спускаясь сверху вниз.", "Ищите несимметричные участки.", "Светлое или темное пятно, которого нет с другой стороны, может стать причиной для беспокойства.", "Опухоли мозга обычно представляют собой круглые образования в форме мяча для гольфа.", "На МРТ они отображаются как очень светлые или серые области, окруженные белым кольцом.", "Однако и другие заболевания (например, множественные уплотнения) отображаются как белые участки, поэтому лишь одно это не может указывать на опухоль мозга.", "Сравните снимок здорового колена в корональной проекции со снимком травмированного колена, и вы найдете проблему.", "МРТ колена часто делают для диагностики следующих заболеваний и травм: Остеоартрит.", "На снимке расстояние между суставами будет меньше, чем должно быть.", "Может быть заметно образование костного нароста.", "Разрыв связок.", "На снимке расстояние между суставами будет больше, чем должно быть.", "Пазуха может наполняться жидкостью, которая будет отображаться белым или светло-серым.", "Может быть виден сам разрыв.", "Разрыв мениска.", "На снимке расстояние между суставами будет ненормальным.", "Будут видны темные участки, направленные внутрь, с любой стороны сустава.", "Повторим снова: если вы увидите что-то, в чем вы не уверены, не предполагайте, что у вас тяжелое заболевание, не показав запись врачу.", "У непрофессионалов нет нужных знаний и опыта в интерпретации снимков, поэтому если сомневаетесь, обратитесь за помощью к врачу." ]

[ "By and large, the body is very symmetrical.", "If, in your MRI, you notice a patch of lightness or darkness on one side of your body that does not match what's on the other side, this can be cause for concern.", "Similarly, for parts of the body that have many similar features repeated multiple times, a difference in one of the features can be a sign that something is amiss.", "A good example of the second case is for spinal disc herniations.", "The spine is made up of many different bone vertebrae stacked on top of each other.", "Between every two vertebrae is a fluid-filled disc.", "When you get a herniated disc, one of these discs breaks and the fluid leaks out, causing pain as it presses against the nerves in your spine.", "You'll be able to see this on a spinal MRI — there will be a long line of \"normal\" vertebrae and discs, with one noticeably bulging out.", "MRIs of the spine are typically some of the easiest for non-doctors to read (especially in sagittal view).", "Look for noticeable misalignments in the vertebrae or fluid discs.", "Having just one of either be out of alignment (as in the example above) can be the source of serious pain.", "Behind the spinal vertebrae, in sagittal view, you'll see a white, rope-like structure.", "This is the spinal cord, the structure connected to all the body's nerves.", "Look for spots where the vertebrae or discs seem to \"pinch\" or press into the spinal cord — because the nerves are so sensitive, just a little pressure can lead to pain.", "MRIs of the brain tissue are often used to check for brain tumors, abscesses, and other serious problems that can affect the brain.", "The easiest way to see these things is usually to choose the cross-sectional view, then descend slowly from the top of the head downward.", "You're looking for anything that's not symmetrical — a dark or light patch that's on one side but not the other is cause for concern.", "Brain tumors often take the form of round, golf ball-like growths in the brain which will usually show up as either bright white or dull grey surrounded by a ring of white.", "However, other brain problems (like multiple scleroses) can also have a whitish appearance, so this alone may not be a sign of a brain tumor.", "Comparing coronal views of an injured knee with those of a healthy knee can make it easy to spot problems.", "A few of the issues you may want to look out for include: Osteoarthritis: Decreased joint space in the affected knee.", "Formation of osteophytes (jagged boney projections the form off the side of the affected knee).", "Ligament tear: Increased joint space in the affected knee.", "Pocket may fill with fluid that shows up as white or light-colored.", "Separation of the ligament itself may be visible.", "Meniscus tear: Abnormal joint spacing.", "Dark-colored features on either side of the joint space pointing inward.", "This bears repeating: if you see something that you're not sure about on MRI, don't assume that you have a terrible illness without talking to your doctor.", "Conversely, if you don't notice anything out of the ordinary on your MRI, don't assume you're fine without talking to your doctor.", "Ordinary people don't have the knowledge and training to make accurate diagnoses, so, when in doubt, always get the advice of a medical professional." ]

[ "Как лидеру вам потребуется устанавливать четкие правила и границы.", "Коллектив может отвернуться от вас, если вы не научитесь совмещать сострадание и власть.", "Если нужно ввести правило, то объясните важность такого правила.", "Вместо криков: «Не переводи бумагу», — говорите: «Прошу вас печатать только необходимую информацию.", "Затраты на расходные материалы выросли и сильно влияют на итоговые показатели».", "вместо постоянных сомнений.", "Важно отстаивать свои решения, но не становиться деспотом.", "Собирайте сведения, прислушивайтесь к разным мнениям и отводите время на обсуждения.", "Если время вышло, пора принимать твердое решение.", "Допустим, вы с друзьями спорите о том, чем заняться сегодня вечером.", "Каждый предлагает что-то свое и отвергает чужие идеи.", "Затем один из вас встает и говорит: «Парни, сегодня мы займемся следующим».", "Он увидел, что ситуация требует вмешательства и принял на себя ответственность.", "Иногда нужно принимать решения самостоятельно, а иногда следует прислушиваться к мнению других людей.", "Спросите себя: «Единоличное решение противоречит морали?", "Решение требуется принять прямо сейчас или есть время обсудить вопрос?» Проявляйте гибкость и учитесь менять свое мнение, если стала известна новая информация.", "Лидер не пытается контролировать любую мелочь или все выполнять сам.", "Когда нужно раздать задания, четко формулируйте требования и проводите необходимую подготовку.", "Задачу гораздо проще доверить другим коллегам, если они нацелены на успех.", "Пример четких требований: «К концу недели нужно составить спецификации как минимум для пяти монтажных проектов».", "Неясные требования: «Нужно составить несколько спецификаций».", "Если нужно обучить человека, то в качестве примера выполните задачу самостоятельно и при этом объясняйте каждый шаг.", "Затем понаблюдайте за исполнителем и мягко поправьте в случае ошибки." ]

[ "As a leader, you need to enforce clear rules and boundaries.", "However, your team will turn against you if you don't balance authority with compassion.", "When you enforce a rule, explain to your team why that rule is important.", "Instead of barking, “Don't waste paper,” tell your team, “Please try not to print something unless it's absolutely necessary.", "Our supplies costs are way up, and it's hurting the bottom line.” instead of second-guessing yourself.", "Stand by your decisions, but don't be a tyrant.", "Gather information, listen to a range of opinions, and make time for debate.", "Then, when the time for discussion is over, make a firm decision.", "Suppose you and your friends are debating on what to do that night.", "Everyone is dilly-dallying and nixing each other's ideas.", "Then someone steps up and says, “Guys, we're doing 'this.", "'” That person rose to the top, saw the situation needed direction, and took charge.", "Keep in mind there will be times when you'll have to make decisions yourself and times when you'll need input.", "Ask yourself, “Will a snap decision compromise morale?", "Does a decision have to be made right now, or do I have time to discuss this with everyone else?” Be flexible and, if necessary, shift gears when new information becomes available.", "A leader doesn't micromanage their team or try to do everything themselves.", "When you assign tasks, define your expectations clearly and provide any necessary training.", "It'll be easier to trust team members to perform a task if you set them up for success.", "A clear expectation would be, “Complete specification profiles for at least 5 installation projects by the end of the week.” A vague expectation would be, “Do some specification profiles.” When you need to train someone, demonstrate the task yourself, and narrate the steps as you perform them.", "If possible, observe them when they start and, if they make an error, gently correct them." ]

[ "Максимальная продолжительность видео составляет 10 секунд.", "Если вы впервые применяете фильтры, то вас, скорее всего, попросят предоставить Snapchat доступ к местоположению устройства.", "Доступ к местоположению необходим для отображения дополнительных геофильтров.", "Цветовые фильтры способны изменить эмоциональную атмосферу видео.", "Черно-белый фильтр, к примеру, добавит к видео нотку ностальгии.", "Чтобы быстро получить доступ к цветовым фильтрам, проведите по экрану влево.", "Геофильтры — это фильтр, определяющий местоположение устройства, который был создан сообществом Snapchat.", "Во многих городах доступен целый ряд геофильтров, а также фильтры достопримечательностей и других мест.", "Чтобы получить доступ к геофильтрам, проведите вправо по экрану снятого видео.", "Если у вашего города еще нет геофильтра, создайте и предложите его сами.", "Включите функцию обратного воспроизведения видео, чтобы применить разные эффекты.", "Этот фильтр похож на кролика и с его помощью можно включить видео с удвоенной скоростью.", "Его можно использовать для съемки смешных ускоренных видео, к тому же он отлично подходит для съемки домашних животных.", "Этот фильтр похож на улитку и с его помощью можно замедлить видео.", "Этот фильтр чаще всего применяют для обхода установленного ограничения в 10 секунд.", "Если вы запишете полное видео (на 10 секунд), а потом примените фильтр замедленного воспроизведения, то сможете отправить видео продолжительностью 20 секунд.", "Зажмите фильтр, а затем проведите по экрану другим пальцем, чтобы объединить два фильтра.", "Приложение позволяет смешивать множество разных фильтров, например, фильтр обратного воспроизведения с геофильтром или фильтр ускоренного воспроизведения с черно-белым фильтром.", "Фильтры, у которых по центру расположен текст, например, фильтр времени и изменения скорости видео, смешивать нельзя." ]

[ "Doing this will record a video.", "You can record up to 10 seconds of video with Snapchat.", "This will apply filters to your snap.", "If you're using filters for the first time, you'll likely be prompted to allow Snapchat to access your device's location.", "Location access is required to be able to see any available geofilters in your area.", "The color filters can change the emotional feel of your video.", "For example, using the black and white filter can add some nostalgia to the video.", "You can usually swipe the screen left to quickly access the color filters.", "Geofilters are location-based filters created by the Snapchat community.", "Many towns and cities have several geofilters to choose from, and you can find filters for landmarks and other locations as well.", "You can find the geofilters quickly by swiping from left to right after recording your video Snap.", "If your town doesn't have a geofilter yet, you can create and submit one yourself.", "This will play the video backwards allowing for effects like impossible catches.", "This filter has a picture of a rabbit, and will speed up the entire video to twice the original speed.", "You can use this to make a funny sped-up video, and is great for taking videos of your pets.", "This filter has a picture of a snail, and will slow down the video.", "One of the best uses for this filter is bypassing Snapchat's usual ten second limit on Snaps.", "By recording a full length, ten second video and applying the slow-motion filter, you can send a 20 second video Snap.", "Press and hold a filter and then swipe with another finger to combine two filters.", "You can combine many of the filters, such as the reverse filter with a geofilter, or the fast-forward filter with the black and white filter.", "You can't combine two filters that both have text in the center, such as the time and the speed filters." ]

[ "Марихуана обладает характерным запахом, который может быть терпким, сладковатым или похожим на амбре, исходящим от скунса.", "Этот запах может задерживаться на одежде, коже, волосах или проявляться в дыхании.", "Вы также можете ощутить его в комнате, где человек курит или хранит приспособления для курения.", "Тот, кто употребляет марихуану, скорее всего, старается скрыть запах: наносит духи или одеколон, ест мятные леденцы или использует благовония или освежитель воздуха в комнате(-ах), где он курил.", "Марихуану употребляют разными способами.", "Осмотритесь на наличие любого из этих предметов: сигаретная бумага или бумага для самокруток; курительные трубки (часто сделанные из стекла); бонг (или кальян); электронные сигареты; измельчители.", "Длительное употребление марихуаны может привести к различным психическим изменениям, а также изменениям в поведении.", "Человек, который “балуется травкой”, может ощущать потерю энергии и мотивации.", "Депрессия, тревожность и другие проблемы душевного здоровья могут усугубиться или проявиться в первый раз.", "Кроме того, потребление марихуаны сказывается на межличностных отношениях, на учебе или работоспособности.", "Вы также можете заметить: Отсутствие интереса к вещам, которые приносили человеку удовольствие.", "Перемены в привычках, связанных с деньгами.", "Например, человек может часто занимать деньги, начать красть их или быстро тратить.", "При этом он не может вразумительно объяснить, на что эти деньги уходят.", "Уклончивое поведение (например, ведет себя так, будто пытается скрыть что-то или не дает прямых ответов на вопрос, чем он занимается)." ]

[ "Marijuana has a distinctive odor that may be musky or skunk-like, and often slightly sweet.", "This smell may linger on a marijuana user's clothing, breath, skin, or hair.", "You might also notice it in a room where they smoke or store their smoking implements.", "Someone using marijuana may try to hide the scent by wearing perfume or cologne, using breath mints, or using incense or air fresheners in the room(s) where they smoke.", "Marijuana can be consumed in a variety of different ways.", "Look around for any of the following types of implements: Rolling papers or blunt wraps Pipes (often made of glass) Bongs (or water pipes) Vape pens Grinders Long-term marijuana use can lead to a variety of mental and behavioral changes.", "A marijuana user may experience a loss of energy and motivation.", "Depression, anxiety, and other mental health issues may get worse or appear for the first time.", "Marijuana use can also affect interpersonal relationships and school or work performance.", "You might also notice: A lack of interest in things the person used to enjoy.", "A change in habits relating to money.", "For example, the person may frequently ask for money, start stealing money, or go through money rapidly without being able to explain where it is going.", "Evasive behavior (e.g., acting like they are trying to hide something, or not giving straightforward answers to questions about what they're doing)." ]

[ "Если заранее решить, что вы не понравитесь человеку, то вас наверняка будет преследовать чувство неловкости, замкнутость и плохое настроение.", "Партнер по свиданию наверняка раскусит вас.", "Если наперед решить, что человек вам не понравится, то все свидание вы будете лишь выискивать его недостатки.", "Свидания должно проходить легко и весело, поэтому не стройте ожиданий и держите голову высоко.", "Предложите место, в котором человеку наверняка будет комфортно.", "Тихие заведения, мероприятия на открытом воздухе или небольшие вечеринки часто становятся лучшим вариантом, при котором обе стороны не испытывают неловкости и стремятся, чтобы все прошло идеально с точки зрения романтики.", "Для романтики у вас еще будет много времени, а сейчас будьте собой и хорошо проведите время.", "Обычно на свидании обе стороны пытаются понять, насколько они подходят друг другу.", "Это непростая задача сама по себе, но она может стать почти невыполнимой, если постоянно пытаться впечатлить своего партнера по свиданию.", "Более того, показное поведение создает ложное впечатление о вас, что приведет к множеству проблем, когда позднее вы снова станете собой.", "Будьте собой, пусть это и кажется очевидным.", "Человека должны заинтересовать именно вы, а не личность, которой вы притворяетесь.", "Хорошая беседа с глазу на глаз — лучший способ узнать человека ближе.", "К счастью, почти все могут вести беседы.", "Для разговора не нужен список тем.", "Достаточно желания следовать нити беседы, а также задавать вопросы.", "Говорите о себе и задавайте вопросы о человеке, когда вам будет больше нечего добавить.", "Людям нравится говорить о себе и ощущать интерес к своей персоне.", "Спрашивайте о работе, семье и других вещах и помните об искренности.", "Что вы хотите узнать о человеке?", "Что вас заинтересовало?", "Лучше задавать конкретные вопросы.", "Вместо: «Чем вы занимаетесь на работе?» — лучше спросить: «Что вам нравится в вашей работе?» Не превращайте свидание в монолог о себе, иначе это будет ваша последняя встреча с данным человеком.", "Обходите стороной спорные темы вроде религии и политики.", "Такие вопросы могут превратиться в повод для ссоры, если вы еще плохо знаете человека.", "Кажется, что симпатию сложно определить, но на самом деле признаки симпатии вполне очевидны.", "Если человек часто наклоняется к вам, не избегает прикосновений (касается плеча, ходит под руку с вами), не отводит взгляд и улыбается, то вы ему наверняка нравитесь.", "Попробуйте начать с комплимента или просто подвиньтесь ближе к лицу человека и посмотрите на реакцию.", "Если он не подался назад, почему бы не перейти к поцелую.", "Если вы не заинтересованы в продолжении знакомства, вежливо попрощайтесь и идите домой.", "Вы не обязаны целовать человека в ответ или отвечать на чувства, которых у вас нет.", "Дайте понять, что вы хотели бы встретиться снова.", "Не спешите тут же строить планы, чтобы не вести себя навязчиво, но скажите, что не возражаете против новых встреч.", "Если предложение будет встречено улыбкой и согласием, то попробуйте договориться о следующем свидании в ближайшие 1–3 дня.", "Игнорируйте традиции вроде «правила трех дней» и будьте собой.", "Если человек вам интересен, то следуйте только ощущению комфорта." ]

[ "If you've already decided that they are going to hate you, chances are good that you will feel awkward, anti-social, and down during the date.", "Whether you know it or not, your date will pick up on this.", "Similarly, if you already decide you don't like someone, you'll spend the whole date looking for faults and issues with them.", "Dating is supposed to be fun and casual, so go into each date with your expectations cleared and your head held high.", "Bring them to somewhere they like or feel comfortable.", "Mildly crowded restaurants, outdoor events, or small get-togethers are often the best places to go because neither party feels awkward pressure to be romantic or perfect.", "You will have plenty of time to be romantic.", "For now, focus on being yourself and having fun.", "Both parties on a date are trying to find out if they would be compatible together.", "Finding out if you're a good match with someone is hard enough, but it is near impossible if you spend all your time trying to make someone like you.", "What's more, putting on a show gives a false impression of you to your date, which will come back to bite you when your act falls apart later in the relationship.", "While it seems obvious, be yourself.", "You want someone to like you because of who you are, not who you pretend to be.", "Good face-to-face conversation is still the best way to get to know someone.", "Luckily, conversation is something almost anyone can excel at.", "You don't need a list of topics to have a good conversation, just a willingness to go with the flow and ask questions.", "Feel free to share things about yourself, but when in doubt about what to say you should ask questions about them.", "People love to talk about themselves and feel like someone is interested in them.", "Ask about work, their family, etc, but whatever you do, be genuine.", "What do you want to know about them?", "What made you interested in them?", "The best questions are specific.", "Instead of \"What do you do at work?\"", "try \"What do you enjoy about your job?\"", "Don't make your date all about you.", "If you spend the entire date talking about how great you are, chances are good this will be the last date you go on with them.", "Avoid controversial topics like religion and politics on your first date.", "These topics are often incendiary if you don't know the person well enough to be respectful.", "While this seems tough to determine, the signals are actually pretty obvious.", "If your date leans in frequently, makes a lot of physical contact (shoulder touching, linking arms, etc.", "), holds long, strong eye contact, and smiles in your direction, they likely are into you.", "Start slow, perhaps by giving a compliment or moving in close to their face, and see how they react.", "If they don't pull away it might be time to go in for a kiss.", "If you are not interested in continuing to see someone, then politely say goodnight and go home.", "Do not feel like you need to kiss them or reciprocate feelings you don't share.", "Casually mention that you'd like to see them again sometime.", "While you don't have to make plans on the spot, as it can seem a little clingy, say that you'll be in touch and would like to go for drinks.", "If they smile and agree, then you should try and organize another date in the next 1-3 days.", "Ignore things like \"the 3-day rule\" and just be yourself.", "If you feel a connection, pursue it whenever feels comfortable." ]

[ "Вы всегда можете устроить ужин в саду, если он у вас есть.", "Это может быть очень романтичным в подходящее время года, если у вас хороший сад без насекомых.", "Вы также можете поесть на кухне, но тогда вы будете торопиться все убрать, чтобы кухня выглядела красиво.", "По возможности выберите место, где вы не едите обычно, чтобы вечер был особенным.", "Если у вас есть необычный обеденный стол, который вы никогда не используете, сейчас для этого самое время.", "Возможно, у вас есть хороший набор хрустальных бокалов, красивые тарелки, салфетки и серебро, которые вы никогда не используете, потому что они для особых случаев.", "Сейчас самое время их использовать и насладиться создаваемой ими романтической обстановкой.", "Цветы, лепестки роз и свечи без запаха прекрасно подойдут.", "Вы можете использовать множество вариантов, просто проявите свои творческие способности.", "Помните, что свечи имеют большое значение для романтического ужина, поэтому зажгите несколько свечей и поставьте их вблизи стола.", "Цветы, например, элегантные розы, почти так же важны.", "И экстравагантные, и простые цветы хорошо смотрятся на столе.", "Просто не забывайте, что вы должны видеть друг друга через стол.", "Легкий джаз или романтическая музыка также способствует созданию романтического настроения, если она не отвлекает.", "Прежде чем приступить к романтическому ужину, примите душ и используйте немного духов или одеколона.", "Оденьтесь так, как вы оделись бы, идя в ресторан.", "Наденьте каждодневную, но красивую одежду, в которой вы будете выглядеть свежо и привлекательно.", "Ваш партнер по достоинству оценит усилия, а вечер будет еще более особенным.", "Обсудите дресс-код с вашим партнером, чтобы ваша одежда соответствовала.", "Продумайте все и не отвлекайтесь, чтобы вы и ваш партнер беспрепятственно насладились вкусной едой и обществом друг друга.", "Если у вас есть дети, заблаговременно позаботьтесь о том, чтобы няня присматривала их вне дома.", "Кроме того, выключите телефоны, телевизор и радио и сосредоточьтесь только друг на друге.", "Если в этот день показывают важный чемпионат, а вы оба очень любите спорт, перенесите свидание, чтобы не отвлекаться.", "После того, как вы избавитесь от всех отвлекающих факторов, вы сможете насладиться своим романтическим вечером." ]

[ "You can always eat in the garden if you have one.", "This can be very romantic if the season of the year is right, and if you have a nice, bug-free garden.", "You can also eat in the kitchen, but then you will have to hurry to clean everything and make it look nice.", "If you can, pick a location where you don't normally eat, so the night feels special.", "If you have a \"fancy\" dining table that you never use, now's the time.", "You may have a nice set of crystal glasses and fancy plates, napkins, and silverware that you never use because they're only for special occasions.", "Well, the occasion is now -- bring them out and take pleasure in how much they add to the romantic atmosphere.", "Flowers, rose petals, and unscented candles will do the trick - you have many options and will just have to be creative.", "Remember that candles are essential for a romantic dinner, so light several candles and place them on or near the table.", "Flowers, such as elegant roses, are almost as important.", "They look really good at the table, whether it's something extravagant or simple.", "Just keep in mind that you should be able to look at each other over the table.", "Playing some soft jazz or romantic music in the background can add to the romantic ambience as long as it's not too distracting.", "Before you start your dinner date, take a shower and put on some perfume or cologne.", "Dress up just like you were going out to dinner.", "Put on some casual, but nice clothes, and look refreshed and effortlessly attractive.", "Your partner will appreciate the effort, and the night will feel even more special.", "Just make sure you decide on a dress code with your partner before the date, so you both look equally fancy.", "Make a plan to avoid all distractions so that you and your date can be free to enjoy your delicious meal -- and each other's company.", "So, if you have kids, arrange to have a sitter watch them away from home well in advance.", "Other than that, turn off your phones, the television, and radio, and focus only on each other.", "If there's going to be a big game on that night and one or both of you is a big sports fan, you may want to reschedule your date so that you aren't distracted.", "Once all the distractions are put away, you can focus on having a romantic evening." ]

[ "Смешайте в рисоварке 3 стакана (550 граммов) белого риса, 1 столовую ложку (15 граммов) приправы Дашида, 1 столовую ложку (15 граммов) беконного жира, ¼ чайной ложки (1,3 грамма) черного перца, 1 чайную ложку (5 граммов) измельченного чеснока, 4 нашинкованных стеблей зеленого лука, 1 пакетик порошка аннато и 3 ½ стакана (840 миллилитров) горячей воды.", "Как следует перемешайте ингредиенты.", "Можно использовать длинно- или среднезерный рис.", "Прежде чем засыпать рис в рисоварку, промойте его в холодной воде и слейте всю воду.", "Приправа Дашида предназначена для приготовления говядины и напоминает сухой бульон.", "Ее можно приобрести в супермаркете или магазине продуктов азиатской кухни.", "При желании можно заменить беконный жир оливковым или подсолнечным маслом.", "Порошок аннато можно найти в супермаркете в отделе специй.", "Включите рисоварку в соответствии с инструкциями по использованию и выставьте режим варки.", "Помешайте рис через 2 и 5 минут после начала приготовления.", "Убедитесь, что порошок аннато равномерно окрасил рис, и оставьте рис вариться дальше.", "Варите рис до тех пор, пока рисоварка не переключится в режим поддержания тепла.", "Обычно это занимает 15–20 минут.", "После того как рисоварка подаст сигнал о том, что рис готов, переложите его в сервировочную тарелку или миску.", "Подайте рис вместе с мясным блюдом, пока он не остыл." ]

[ "In your rice cooker, combine 3 cups (555 g) of white rice, 1 tablespoon (15 g) of Dashida seasoning, 1 tablespoon (15 g) of bacon fat, ¼ teaspoon (1.25 g) of black pepper, 1 teaspoon (5 g) of chopped garlic, 4 green onion stalks that have been chopped, 1 packet achiote powder, and 3 ½ cups (828 ml) of hot water.", "Stir well until all of the ingredients are combined.", "You can use long or medium grain rice.", "Make sure to rinse the rice in cool water and drain well before adding it to the rice cooker.", "Dashida seasoning is a beef seasoning that’s similar to bouillon.", "You can find it at most Asian grocery stores.", "You can substitute olive or vegetable oil for the bacon fat if you prefer.", "Achiote powder is often sold as ground annatto in the spice aisle of the grocery store.", "Follow your rice cooker’s instructions to turn it on and activate the Cook setting.", "Stir the rice after 2 minutes of cooking and then again after another 5 minutes of cooking.", "Once you’ve stirred it twice and have ensured that the achiote powder has colored all of the rice, you can leave the dish to cook the rest of the way.", "Allow the rice to cook until your cooker goes into the Warm or Keep Warm setting, which typically takes 15 to 20 minutes.", "When your rice cooker indicates that the rice is done, transfer it to a serving dish or platter.", "Serve it alongside your favorite meat dish while still warm." ]

[ "Смешайте 1 чашку (240 мл) кукурузного крахмала или кукурузной муки, 1 чашку (240 мл) клея ПВА, 2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла и 2 столовые ложки лимонного сока.", "Снимите кастрюлю с плиты тогда, когда смесь перестанет прилипать к стенкам кастрюли.", "У вас должна получиться масса, похожая на сыр рикотта.", "Подождите, пока смесь немного остынет, чтобы вы не обожгли руки.", "Месите полученную массу до тех пор, пока она не остынет до комнатной температуры.", "Поместите полученную массу в хорошо закрывающийся пластиковый пакет или замотайте ее в полиэтиленовую пленку для пищевых продуктов.", "Храните смесь в прохладном и сухом месте, куда не попадают прямые солнечные лучи.", "Если масса получилась слишком сухой, добавьте в нее масло и помесите ее; если смесь получилась слишком липкой, добавьте в нее кукурузный крахмал и помесите ее." ]

[ "Combine 1 cup (125 grams) cornstarch or cornflour, 1 cup (240 mL) white glue, 2 Tbsp (30 mL) olive oil, and 2 Tbsp lemon juice.", "It should look similar to ricotta cheese when finished.", "Wait until it cools down enough to handle it, then knead continually until it reaches room temperature.", "Using a ziploc bag or plastic wrap, store the mix in a cool, dry location away from direct sunlight.", "After that point you can adjust the consistency by kneading in additional oil or cornstarch to correct overly brittle or sticky dough (respectively)." ]

[ "Этот метод небезосновательно считается наиболее известным и проверенным.", "Ежедневно принимайте овсяную ванну в течение 10–15 минут, чтобы справиться с обострением экземы.", "Набор для овсяных ванн можно приобрести в аптеке.", "Следуйте указаниям по применению и соблюдайте рекомендуемую дозировку.", "Хотя овес является наиболее распространенным и практичным средством от зуда, некоторые специалисты отдают предпочтение другим методам.", "При этом учтите возможные риски, связанные с альтернативными способами, и в случае каких-либо сомнений посоветуйтесь с врачом.", "Некоторые методы могут оказаться более эффективными, чем другие, в зависимости от типа вашей кожи и других факторов.", "Наиболее спорным методом лечения экземы являются ванны с отбеливающим раствором, поскольку он считается довольно жестким средством.", "Используйте раствор с концентрацией 6 %.", "Добавьте ½ стакана (120 миллилитров) отбеливающего раствора на полную ванну или ¼ стакана (60 миллилитров) в том случае, если ванна заполнена наполовину.", "Добавьте в ванну уксус (1–2 стакана, то есть 240–480 миллилитров), соль (1 стакан, или 300 граммов) или пищевую соду (не более ¼ стакана, или 45 граммов).", "Уксус убьет бактерии, соль уменьшит болезненные ощущения при приеме ванны, а пищевая сода облегчит зуд.", "В продаже имеются специальные масла для ванн, которые помогают облегчить симптомы при экземе.", "Соблюдайте приложенные рекомендации по применению.", "Это поможет облегчить симптомы экземы и быстрее заживить кожу.", "Поищите отпускаемые без рецепта пероральные средства с антигистаминами, чтобы облегчить зуд, — однако учтите, что подобные препараты могут вызывать сонливость.", "С зудом помогают справиться и отпускаемые без рецепта или рецептурные кремы с гидрокортизоном.", "Проследите, чтобы они также обладали увлажняющим эффектом." ]

[ "This method is the most famous and time-honored for a reason.", "Soak in a bath with oatmeal for 10-15 minutes daily to reduce your eczema flare up.", "Kits for oatmeal baths are available in most pharmacies.", "Make sure to follow the instructions and amounts recommended on the packaging.", "While the oatmeal bath is the most widely accepted and practiced way to reduce itching, some experts prefer other methods.", "Make sure you consider the risks of the more alternative methods, and consult your doctor if you are unsure.", "Depending on your skin type and other factors, some methods make work better than others.", "Bleach baths are the most debated method for treating eczema because of the assumed harshness of the chemical.", "Make sure to use 6% bleach.", "Add ½ cup for a full bathtub and ¼ cup for a half bath.", "Add vinegar (between a cup and a pint), salt (one cup), or baking soda (maximum of ¼ cup) to your bath.", "Vinegar kills bacteria, salt makes water less painful to enter, and baking soda can relieve itchiness.", "Specially designed bath oils can help reduce symptoms of eczema.", "Follow the instructions on the packaging.", "These can reduce the symptoms of eczema to allow it to heal properly.", "Look for over-the-counter oral medications that contain antihistamines to reduce itching — but beware, they make you drowsy.", "Prescription or over-the-counter creams that contain hydrocortisone can help with itching as well.", "Make sure you are also moisturizing because they do not always do both jobs." ]

[ "Все аккаунты Google, в том числе и аккаунты Gmail, имеют доступ к Google Drive.", "Вы можете использовать данный сервис для хранения личных файлов, однако также его можно применять и для конвертирования файлов.", "Можете войти в свой Google Drive по этой ссылке drive.google.com .odt на ваш аккаунт Google Drive.", "Для ускорения процесса можете просто перетащить файл в окно веб-браузера, при помощи которого вы вошли в Google Drive.", "Также можно нажать кнопку \"Создать\" и выбрать пункт \"Загрузить файлы\".", "Этот документ откроется в Google Drive.", "Это действие сконвертирует файл в формат Google Docs и откроет его в редакторе Google Docs.", "Так вы сможете скачать полученный файл с расширением .docx в папку Загрузки.", "Если же ваша версия Word не поддерживает работу с файлами .docx, в таком случае вам следует прочесть статью о конвертировании файла с расширением .docx в .doc." ]

[ "All Google accounts, including Gmail accounts, come with access to Google Drive.", "You can use this service to store your files, but it also works as a handy file converter.", "You can log into Google Drive at drive.google.com .odt file to your Drive account.", "You can quickly do this by dragging and dropping the file into your browser window when you're logged into Drive.", "You can also click the \"New\" button and select \"File upload\".", "This will open it in the Google Drive document reader.", "This will convert the file to Google Docs format and open it in the Google Docs editor.", "This will download the file to your Downloads folder in .docx format.", "If your version of Word cannot open .docx files, click here." ]

[ "Система по использованию билирубина может столкнуться с проблемами на одном из трех этапов: до, во время и после выработки билирубина.", "Каждая из этих проблем может возникнуть из-за соответствующих заболеваний.", "У взрослых может развиться так называемая «неконъюгированная желтуха», когда проблема возникает до выработки билирубина.", "Это чаще всего бывает вызвано реабсорбцией большого сгустка крови или гемолитической анемией.", "На стадии выработки билирубина у взрослых может развиться желтуха в результате вирусного заболевания, например гепатита или заражения вирусом Эпштейна-Барра, аутоиммунного расстройства, злоупотребления алкоголем или приема некоторых препаратов, в том числе парацетамола, пероральных контрацептивов или стероидов.", "Если желтуха у взрослого развилась из-за проблем на стадии после выработки билирубина, она может быть вызвана проблемами с желчным пузырем или поджелудочной железой.", "В случае желтухи следует проверить уровень билирубина.", "Желтуха может указывать на то, что у вас серьезные проблемы со здоровьем.", "Обычно врачи стараются выявить и устранить причину желтухи, а также вылечить возможные осложнения.", "Как правило, саму желтуху не лечат.", "В некоторых случаях могут выписать лекарство, которое поможет снять такой распространенный симптом желтухи, как зуд.", "Желтухе часто сопутствуют другие симптомы, которые, возможно, помогут врачу определить причину.", "Вызванная инфекцией кратковременная желтуха может сопровождаться ознобом, жаром, дискомфортом в области живота и другими напоминающими грипп симптомами.", "Если желтуха вызвана холестазом, то есть нарушением потока желчи, она может сопровождаться зудом, потерей веса, темным цветом мочи и светлым стулом.", "Многие редко встречающиеся заболевания могут повышать уровень билирубина и вызывать желтуху.", "Синдром Жильбера представляет собой генетическую болезнь печени.", "При этом у пациентов понижено количество необходимого для расщепления билирубина фермента печени.", "Хотя данное заболевание присутствует с рождения, его симптомы, к которым относятся желтуха, усталость, слабость и проблемы с пищеварением, могут не проявляться вплоть до юности.", "Синдром Криглера-Найяра представляет собой чрезвычайно редкое заболевание, которое также вызвано нехваткой фермента.", "Существует два вида этой болезни: более распространенная форма, синдром Ариаса, поддается лечению, благодаря чему продолжительность жизни больных не сокращается или близка к нормальной.", "Риск развития желтухи повышен у страдающих серповидноклеточной анемией и другими болезнями крови.", "Алкоголь вреден для печени и может вызвать повышение уровня билирубина, поэтому ограничьте потребление спиртных напитков 1–2 порциями в день (в зависимости от вашего возраста).", "Одна порция соответствует 350 миллилитрам пива, 140 миллилитрам вина или 40 миллилитрам крепких спиртных напитков.", "Некоторым людям могут порекомендовать совсем отказаться от спиртных напитков.", "Алкоголь может повреждать печень тремя перечисленными ниже способами.", "Он приводит к отложению в клетках печени лишнего жира.", "Это заболевание известно как жировой гепатоз печени.", "У многих оно не сопровождается какими-либо симптомами, хотя некоторые больные испытывают дискомфорт и усталость.", "Алкоголь вызывает рубцевание и воспаление печени.", "Эти симптомы могут указывать на алкогольный гепатит.", "Возможны также такие дополнительные симптомы, как рвота, боль в животе и повышенная температура.", "Иногда от алкогольного гепатита можно избавиться, если воздерживаться от спиртных напитков.", "Это же состояние может быть вызвано вирусным или аутоиммунным гепатитом.", "Алкоголь нарушает нормальную работу печени.", "Цирроз печени характеризуется тяжелым рубцеванием печени и нарушением ее способности перерабатывать пищу и удалять из крови вредные вещества.", "Исследования показали, что ожирение может нанести печени больший вред, чем употребление алкоголя.", "Ожирение может привести к жировому гепатозу печени (даже у детей).", "Для печени особенно полезна пища с высоким содержанием пищевых волокон, в том числе фрукты, овощи и продукты из цельных зерен.", "Некоторые виды пищи более вредны для печени, в том числе продукты с высоким содержанием жира, сахара или соли.", "Кроме того, вред печени может нанести жареная пища, а также сырые или недостаточно приготовленные морепродукты.", "Гепатит A, B и C являются вирусными заболеваниями, которые отрицательно влияют на печень.", "Чтобы не заразиться ими, предпримите следующие меры предосторожности: Вакцинация от гепатита В рекомендуется всем детям вскоре после рождения.", "Вакцинация от гепатита А рекомендуется для тех, кто входит в группы повышенного риска или собирается посетить регионы высокого риска.", "Если вы собираетесь посетить регионы, в которых распространен гепатит, заранее сделайте прививку.", "Гепатитом можно также заразиться в результате рискованного поведения, например при внутривенном введении наркотиков или незащищенном сексе.", "Помните, что некоторые лекарства, в том числе отпускаемые без рецепта болеутоляющие средства и такие распространенные рецептурные препараты, как средства для понижения уровня холестерина, антибиотики и анаболические стероиды, способны вызвать токсический гепатит.", "Если вы подозреваете, что принимаемые вами препараты могут нанести вред печени, проконсультируйтесь с врачом.", "Хотя многие полагают, что некоторые альтернативные лекарства полезны для печени, на самом деле они могут повредить ее.", "Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать подобные средства.", "Например, вред печени могут причинить такие растительные средства, как зеленый чай, перец опьяняющий (кава), окопник, омела белая, чапараль и шлемник.", "Лекарственные препараты расщепляются в печени, поэтому некоторые из них могут повредить этот орган.", "Например, вред печени может причинить такой отпускаемый без рецепта популярный препарат, как парацетамол." ]

[ "The bilirubin production system can run into trouble at one of three points: before, during, and after bilirubin production.", "Each of these problems can result from a set of related conditions: Adults can develop what is called \"unconjugated jaundice\" when the problem occurs before bilirubin is produced.", "This is most often caused by reabsorption of a large blood clot or by hemolytic anemia.", "During the production of bilirubin, adults can develop jaundice as a result of viruses such as hepatitis and Epstein-Barr, autoimmune disorders, and overconsumption of alcohol or certain medications including acetaminophen, oral contraceptives, and steroids.", "If the adult develops jaundice because of problems after bilirubin production, the problem may lie in the gallbladder or pancreas.", "If you have jaundice, you will want to have your bilirubin levels checked.", "Jaundice can be an indication of a serious health issue.", "Usually, your doctor will work to find and treat the cause of your jaundice and treat any complications of the jaundice.", "The jaundice itself is not usually treated.", "Sometimes a medication may be given to help with itching, which is a common symptom of jaundice.", "Jaundice is often accompanied by other symptoms, which may help your doctor determine the cause: Short term jaundice, which is caused by infection, may be accompanied by chills, fever, abdominal discomfort, or other flu-like symptoms.", "Jaundice caused by cholestasis -- the interruption of the flow of bile -- may be accompanied by itching, weight loss, darkened urine, or lightened stools.", "A number of uncommon medical disorders can lead to elevated bilirubin and jaundice.", "Gilbert syndrome is a genetic liver disorder.", "Patients have a reduced amount of the liver enzyme needed to break down bilirubin.", "Although present from birth, symptoms, which include jaundice, fatigue, weakness, and gastrointestinal discomfort, may not appear until young adulthood.", "Crigler-Najjar disease is an extremely rare condition that is also caused by an enzyme deficiency.", "There are two types of this disease; the more common one, called Arias' syndrome, can be treated so that patients can live a normal or near-normal lifespan.", "People with sickle cell anemia or other blood disorders also have a higher risk of jaundice.", "Alcohol can damage the liver, which leads to increased bilirubin levels, so limit your consumption to the recommended daily allowance (1-2 drinks per day depending on your age).", "Some people may be advised to completely eliminate alcohol consumption.", "Alcohol can damage the liver in three ways: By leaving excess fat in liver cells.", "This condition is known as fatty liver disease.", "Many people who have this condition do not experience symptoms, but those who do may experience discomfort and fatigue.", "By causing scarring and inflammation of the liver.", "These symptoms may indicate alcoholic hepatitis.", "Additional symptoms may include vomiting, abdominal pain, and fever.", "Alcoholic hepatitis can sometimes be reversed by abstaining from alcohol.", "This can also be caused by viral hepatitis or autoimmune hepatitis.", "By disrupting the functioning of the liver.", "Cirrhosis of the liver is characterized by severe scarring of the liver and disruption of its ability to process food and to remove harmful substances from the blood.", "Studies have shown that obesity can be more damaging to the liver than alcohol consumption.", "Obesity can lead to fatty liver, even in children.", "Foods that are high in fiber are particularly good for the liver, including fruits and vegetables and whole grains.", "Certain foods are more likely to damage the liver, including those high in fat, sugar, or salt.", "Other foods that may damage the liver include fried food and raw or undercooked shellfish.", "Hepatitis A, B, and C are all viruses that negatively affect the liver.", "Avoid contracting the disease by taking precautions: Hepatitis B vaccination is recommended for everyone starting shortly after birth.", "Hepatitis A vaccination is recommended for certain high-risk people or those traveling to high-risk areas.", "If you are traveling to areas of the world with high rates of hepatitis, get vaccinated before leaving.", "Hepatitis can also be contracted through risky behaviors such as intravenous drug use and unprotected sex.", "Be aware that some medications, including over-the-counter pain medication and common prescription drugs such as cholesterol-lowering drugs, antibiotics, and anabolic steroids, can cause toxic hepatitis.", "Talk to your doctor if you are unsure if you are taking medications that may be harming your liver.", "Some alternative medicines thought to improve liver health and function have actually been linked to liver damage.", "Consult your doctor before taking alternative medicines.", "Some of the commonly used herbs that can damage your liver include green tea, kava, comfrey, mistletoe, Chaparral, and skullcap.", "The liver is responsible for breaking down medications, and it is possible for them to cause damage during this process.", "Acetaminophen is the most commonly used over the counter medication that can damage the liver." ]

[ "Например, если вы продаете лодку в рассрочку, а покупатель задерживает выплаты, то вы имеете право на возвращение лодки независимо от того, какую часть от общей суммы покупатель уже выплатил вам.", "Если в результате невыполнения обязательств другой стороной вы понесли ущерб, то вы имеете право на его возмещение.", "Если ваши расходы на возмещение ущерба меньше или равны сумме контракта, то вы не имеете право на покрытие ваших расходов другой стороной.", "Если же ваши расходы на возмещение ущерба превысили сумму контракта, то вы вправе требовать у другой стороны покрыть разницу между вашими расходами и суммой контракта.", "Найдите способ возместить ущерб как можно скорее, чтобы доказать суду, что вы сделали все возможное, чтобы избежать косвенного ущерба или дополнительных расходов из-за вашей нерасторопности.", "Например, вы заключили контракт со свадебным фотографом.", "Если фотограф отказывается от своих обязательств за неделю до свадьбы, вам необходимо найти другого фотографа.", "Если второй фотограф возьмет за свои услуги столько же, сколько и первый, то вы не несете убытки.", "Если же второй фотограф просит на $500 больше, то вы вправе требовать, чтобы эту разницу оплатил первый фотограф.", "Любая сторона договора всегда может отказаться от исполнения своих обязательств.", "Предварительно необходимо проконсультироваться с юристом для полного осознания последствий расторжения контракта данным способом (вторая сторона может подать иск против вас).", "Удостоверьтесь, что у вас есть копия контракта, что вы можете доказать, как и когда произошло нарушение контракта, а также приготовьте документ, подтверждающий факт того, что вы понесли убытки (материальные или нематериальные).", "Вы можете нанять юриста, чтобы он подготовил и подал иск от вашего имени, или же вы можете сделать это самостоятельно.", "Подавайте иск как можно быстрее.", "В разных странах разные сроки для подачи иска, но промедление может привести к тому, что вы не сможете принять правовые меры против нарушившей стороны.", "Если имеет место нарушение контракта, то вы можете урегулировать споры альтернативным решением.", "В этом случае стороны контракта делят расходы на найм посредника.", "Этот человек поможет вам найти взаимоприемлемое решение.", "Процесс альтернативного решения конфликтной ситуации включает в себя ее оценку нейтральной третьей стороной (человеком, который не является юристом).", "Он также включает в себя переговоры и посредничество.", "Арбитраж – это одна из форм альтернативного решения конфликтной ситуации.", "Арбитраж позволит вам решить проблему без обращения в суд (арбитраж полезен в сложных ситуациях или тогда, когда ущерб трудно подсчитать)." ]

[ "A breach of contract occurs when one party fails to uphold his side of the contract without an adequate legal excuse.", "A breach of contract can be indicated by a failure to perform or by words or actions that indicate future nonperformance.", "If you are involved in a contract that involves materials (such as the sale of an item), you should be entitled to a full recovery of materials if the other party does not fulfill his end of the contract.", "For example, if you sell a boat to your neighbor and give him an owner-financed payment plan but he stops making payments, you are entitled to a full recovery of the boat, regardless of the amount your neighbor has paid towards the full amount.", "If you are the non-breach party in a contract, you can seek to mitigate (lessen) the damages caused by the other party’s breach of contract by seeking replacement goods or services (known as “cover.”) If the cover costs you the same or less money than your original contract, you may not be entitled to damages.", "However, if your cover costs you more, you can ask the contract-breaching party to pay the damages (the difference between the original cost and the cover.)", "Finding cover as soon as possible to the breach of contract can help you show the court that you’ve done your best to avoid consequential damages, or further expenses due to your own failure to act.", "For example, you may have a contract with a wedding photographer.", "If your photographer backs out of the contract the week before your wedding, you may need to scramble and find a new photographer at the last minute.", "If the last-minute photographer costs the same as your original photographer, there are no damages.", "If the last-minute photographer charges you an additional $500 for the lack of notice, you can ask that the original photographer pay the $500 fee.", "If you cannot uphold your end of a contract, you can refuse to fulfill the obligations that are laid out in the contract.", "Refusing to perform your contractual obligations will constitute a breach of contract and may expose you to a breach of contract lawsuit.", "Before choosing this option, you should consult with an attorney to ensure that you completely understand all consequences of deciding to breach a contract.", "If the other party has breached a contract, you can file a lawsuit for damages incurred due to the breach.", "Be sure that you have a copy of the contract, can specifically identify how and when the breach occurred, and document any financial or other damages that you accumulated as a result of the breach.", "You can hire a lawyer to file the lawsuit for you, or you can do it yourself at your local courthouse.", "File the lawsuit as soon as possible after the breach.", "States have varying statutes of limitations for how long after a breach a lawsuit can be filed, but waiting too long can prevent you from being able to take legal action against the breaching party.", "After a contract has been breached, the parties involved may want to consider using Alternative Dispute Resolution (ADR) as a tool to settle a contract dispute.", "With ADR, anyone involved in the contract often share the cost of hiring a neutral mediator.", "This person will assist all of you to work out a mutually agreeable outcome.", "The ADR process includes an evaluation by a neutral third-party who isn’t a lawyer.", "It also includes a negotiation and mediation.", "Arbitration is another form of ADR.", "It allows you to take care of the problem without going to court.", "Arbitration is a good idea in complex cases or when damages are difficult to calculate." ]

[ "Что произойдет, если вы расстанетесь?", "Если вы предоставили человеку частную информацию, особенно связанную с работой, подумайте, как это может быть использовано против вас в будущем.", "Хотя ваш партнер может быть любящим и замечательным, знайте, что расставания могут проявлять худшее в людях, что в итоге может потенциально поставить под угрозу вашу работу.", "Не сообщайте партнеру ничего такого, что могло бы навредить вашей карьере.", "Когда вы проводите время вдвоем, избегайте разговоров о делах, насколько это возможно.", "Не смешивайте романтическую и профессиональную жизнь.", "Таким образом, ваша работа не будет поглощать вас целиком и полностью, и вы сможете проводить время со своим партнером более качественно.", "Поскольку профессиональная и романтическая части вашей жизнь теперь так сильно переплетены, важно поддерживать те дружеские отношения и увлечения, которые полностью отделены от них обеих.", "Поддерживайте связь с друзьями и регулярно проводите с ними время.", "Наслаждайтесь своими личными увлечениями, помимо романтических отношений.", "Продолжайте читать, танцевать, кататься на лошадях или делать все то, что вам нравится." ]

[ "What happens if you break up?", "If you have divulged private information to them, particularly that is work related, consider how this might be used against you in the future.", "Though your partner may be loving and amazing, know that breakups can bring out the worst in people and could potentially threaten your job.", "Don’t tell them anything that could damage your career.", "When you two are together away from work, as much as possible, avoid talk about business.", "Work to keep your professional and romantic lives as separate as possible.", "This will prevent your life from being solely about work and will help you have a better time with your partner.", "Since your professional and romantic life is now so heavily intertwined, it will be important to maintain those friendships and hobbies that are completely separate from both.", "Keep up with your friends and spend time with them regularly.", "Enjoy your own hobbies apart from the relationship.", "Continue to read, dance, ride horses or do whatever else you enjoy, as well." ]

[ "В правом нижнем углу секции “Параграф”, нажмите на маленькую стрелку.", "Вы можете найти секцию “Параграф” во вкладке “Главная” или во вкладке “Разметка страницы”.", "Вы можете проделать данные операции до того, как начнете работу или, если вы используете готовый документ, просто выделите нужные вам параграфы.", "Находится в закладке “Отступы и интервалы”.", "”.", "Выберите “первая строка”, чтобы автоматически отступать на первой строке вашего параграфа.", "На это значение будет сделан отступ.", "Обычно используется 0.5”.", "Вы можете увидеть изменения в окошке “Образец”.", "Нажмите “По умолчанию”, если вы хотите применить данные настройки для нового документа." ]

[ "On the lower right corner inside “Paragraph” group, click the small arrow.", "You can open this through the “Paragraph” group in the “Home” tab or the “Page Layout” tab.", "You may do this process before you start typing your document or, if you have already typed a document, just highlight the paragraphs you want indented.", "This can be found in the “Indents and Spacing” tab.", "Select “First Line” to automatically indent the first line of each new paragraph.", "This is the amount that each line will be indented.", "The most commonly used size is 0.5” or 1/2 of an inch.", "You can see a preview of the changes in the Preview section at the bottom of the dialog box.", "Click the “Set as default” button if you want to set the changes to automatically take effect for new documents." ]

[ "Вряд ли, выполнение следующих действий вызовет какие-то проблемы, но если у вас есть инструкция для конкретной модели или сопроводительный буклет, следуйте ему.", "Большинство видов длиннозернистого риса не требуют промывки или он будет терять питательные вещества в этом процессе, но если вы хотите, чтобы он был чистым, размешивайте его при добавлении холодной воды из-под крана, затем процедите.", "Вы, обычно, используете 1.5 -2 части воды на каждую часть длиннозернистого риса, в зависимости от того, насколько сухим он вам нравится.", "Проверьте внутри рисоварки метки \"заполнить до\" для \"длиннозернистого\" и определенное количество риса.", "Сливочное масло и соль - простые усилители вкуса.", "Лавровый лист и кардамон - популярные индийские ароматизаторы для риса.", "Не поднимайте крышку, чтобы проверить рис, пока он не приготовится.", "У большинства рисоварок есть свет, который загорится, когда рис готов.", "У некоторых из них автоматически открывается крышка.", "Многие рисоварки будут держать рис в тепле, пока вы не будете готовы к его употреблению.", "Вы можете съесть его сразу, но рис более равномерно приготовится, если вы подождете некоторое время, прежде чем открыть рисоварку." ]

[ "It's unlikely following these steps will cause any problems, but if you there are instructions for your specific model printed on the cooker or accompanying booklet, follow them instead.", "Most long grain rice does not need to be washed and will lose nutrients in this process, but if you want to be sure it's clean, stir it as you add cold tap water, then drain.", "You'll usually want to use between 1.5 to 2 parts water for each part long grain rice, depending how dry you like your rice.", "Check the inside of your pressure cooker for \"fill to here\" lines labeled \"long grain\" and a specific amount of rice.", "Butter and salt are simple flavor enhancers.", "Bay leaf and cardamom are popular Indian rice flavorings.", "Don't lift the lid to check on it until its done.", "Most rice cookers have a small light that will go off when the rice is done.", "Some will automatically open the lid.", "Many rice cookers will keep the rice warm until its ready to eat You can eat immediately, but the rice may be more evenly cooked if you wait a short time before opening the rice cooker." ]

[ "Цель должна быть соизмерима наполнению вашего профиля.", "Крупные бренды, как правило, сотрудничают с профилями, у которых есть не менее 5000 подписчиков.", "Поскольку вы наверняка будете ориентированы на определенную группу людей, вам стоит ставить хэштеги, которые будут популярны среди представителей вашей аудитории.", "К примеру, если вы размещаете фотографии из Непала, поставьте хэштег # непал.", "Используйте только актуальные хэштеги, поскольку набор случайных хэштегов не только раздражает подписчиков, но и может привести к блокировке профиля.", "Так вы станете заметнее, и люди захотят зайти к вам в профиль и посмотреть, что вы размещаете.", "Лучше всего взаимодействовать с пользователями, которых бы вам хотелось видеть в своих подписчиках.", "Можно делать это со случайными аккаунтами.", "Этот процесс отнимет много времени, однако так можно привлечь определенное количество подписчиков.", "В вашем профиле в Instagram уже указаны ссылки на другие социальные сети.", "Не забудьте разместить ссылки на Instagram в этих социальных сетях.", "Достаточно просто вписать ссылку в профиль в Facebook или Twitter.", "Просите подписчиков сделать что-нибудь или оставить отзывы.", "Если ваши обращения смогут заинтересовать аудиторию, подписчики привлекут вам новых людей.", "Можно делать следующее: Устраивайте give-aways (бесплатную раздачу товаров и услуг).", "Не забудьте, что для участия подписчики должны будут поставить лайк и/или сделать репост вашей записи.", "Задавайте вопросы.", "Подписчики будут отвечать вам, что подогреет интерес к вашему профилю.", "Размещайте контент по просьбам подписчиков.", "Если ваш профиль построен в первую очередь на качественных снимках, делайте фотографии по просьбе подписчиков.", "Это усилит связь с аудиторией.", "Попробуйте устроить розыгрыш, чтобы привлечь новых людей.", "Чтобы промо-акция получилась успешной, для участия просите людей подписаться на ваш профиль либо отметить друзей в комментариях.", "Следуйте правилам Instagram относительно розыгрышей.", "Если какая-либо просьба или жалоба встречается слишком часто, не игнорируйте ее.", "Постарайтесь внести изменения, которые удовлетворят большую часть подписчиков.", "Помните, что ваш успех зависит от лояльности подписчиков!" ]

[ "This should be contingent on your content's theme; if you plan on applying to collaborate with brands for advertising campaigns, for example, most brands will require you to have around 10,000 followers before you can advertise for them.", "If you are attempting to reach a specific demographic--which you should be--use hashtags for which that demographic might search.", "For example, if you have several photos of landscapes from the Pacific Northwest, you might tag your photos as \"#pnw\" and #\"pacific northwest\".", "Only use hashtags relevant to your post, since using clickbait or wayward keywords will both frustrate potential followers and get your account flagged as spam.", "This exposes your account name, making it easier for anyone who sees your likes and comments to check out your profile.", "Ideally, you'll do this for users whom you would like to have following you.", "You can do this on many random accounts to attract followers.", "While this process may be time-consuming, it's a good way to earn a few followers here and there.", "on social media.", "Your other social media accounts should already be fairly present on Instagram thanks to your bio; make sure your Instagram account is equally present on these social media accounts.", "Even just posting a link to your Instagram account on your Facebook or Twitter page is a good way to promote your content.", "Requesting feedback or action from your followers will get them involved; if your requests are interesting enough, they will draw in more followers as well.", "You can facilitate engagement in a few ways: Hosting give-aways for products or services.", "Make sure you require your users to \"Like\" and/or share your post to qualify.", "Asking questions.", "Doing this will encourage users to respond, which curates interest in your content.", "Taking requests.", "Especially if you're using Instagram to showcase photos, taking requests from users will get them personally invested in your future content.", "Try hosting a giveaway on your page to generate customer interest.", "Ask giveaway entrants to follow your Instagram profile to enter, or ask them to tag friends to create a viral effect.", "Make sure to follow Instagram's promotion guidelines if you host a giveaway or contest.", "If you notice a common complaint or request, don't ignore it; instead, find a way to implement follower feedback in order to satisfy the bulk of your followers.", "Remember, your followers are your greatest support group!" ]

[ "Подумайте, что конкретно докучает вам в этой ситуации?", "Может быть, дело в том, что ваш парень начинает уделять этой девушке больше внимания, чем вам?", "Вам бы хотелось, чтобы ваш парень проводил меньше времени со своими друзьями и больше времени с вами?", "Постарайтесь понять, что конкретно вам не нравится в этой ситуации.", "Ниже перечислены некоторые варианты того, что может выводить вас из себя в поведении вашего парня: Другая девушка прикасается к вашему парню, а вам такие прикосновения кажутся слишком интимными и неприемлемыми.", "В выходные ваш парень проводит с этой девушкой больше времени, чем с вами.", "Ваш парень часто пишет или звонит другой девушке, когда проводит время с вами.", "Они флиртуют прямо у вас не глазах.", "Соберитесь с мыслями и подождите, пока немного остынет чувство ревности.", "А затем проверьте, действительно ли пункты, перечисленные в вашем списке, — то, что беспокоит вас больше всего.", "Спустя день или два снова взгляните на свой список и пересмотрите его.", "Выберите такое время, чтобы вам было удобно встретиться и поговорить наедине.", "Не стоит заводить такой серьезный разговор, когда вы сильно расстроены.", "Лучше всего поднять эту тему, когда вы оба будете спокойны и сможете рассуждать рационально.", "Ниже перечислены способы начать разговор на эту тему: \"Слушай, я заметила, что в последние пару недель ты проводишь довольно много времени с этой девушкой, из-за этого я чувствую себя не очень комфортно\".", "\"Я счастлива, что дружба с этой девушкой приносит тебе радость, но иногда она слишком странно ведет себя по отношению к тебе, я чувствую себя некомфортно из-за этого\".", "\"Я очень счастлива с тобой, но, думаю, я могла бы чувствовать себя еще более ценной и нужной\".", "В каждой паре есть собственные правила.", "В одной паре считается абсолютно неуместным, если парень пойдет в кино с другой девушкой, а в другой паре такое поведение (и даже более интимное) будет расцениваться как норма.", "Откровенный разговор об ожиданиях каждого из партнеров — ключ к пониманию друг друга.", "Будьте честны по поводу своих ожиданий и потребностей — возможно, ваш парень и понятия не имеет, что его дружба с другой девушкой (или даже флирт с ней) может расстроить вас.", "Сконцентрируйтесь на том, чтобы вместе с партнером выяснить ожидания и потребности друг друга.", "Можно сказать что-то вроде: \"Конечно, я не прошу тебя прекратить дружбу с другими девушками, но я буду очень благодарна, если твое внимание будет полностью посвящено мне, когда мы проводим время вместе, а не переписке с другими девушками\".", "Границы не должны быть манипулятивными и неопределенными.", "Например, не стоит говорить: \"Я хочу проводить с тобой больше времени\", — потому что это выражение недостаточно конкретно.", "Лучше скажите: \"Мне бы очень хотелось проводить больше времени наедине с тобой, когда остаемся только ты и я... Может быть, устроим романтический вечер?\"", "Доходчиво объясните своему парню, какое поведение для вас приемлемо, а какое — нет.", "Если вы чувствуете себя некомфортно, когда парень делает массаж другой девушке, прямо скажите, что это неуважительно по отношению к вам и вашим отношениям.", "Открыто и терпеливо выслушайте точку зрения своего парня по поводу того, какими должны быть границы в отношениях.", "Старайтесь спокойно решать все проблемы и обсуждать свою обеспокоенность по поводу этой девушки.", "Ни в коем случае не стоит сразу же обвинять его в измене.", "Сконцентрируйтесь на конструктивных способах улучшения ваших с ним отношений.", "Если вы решили попросить парня изменить свое поведение в дружеских отношениях с этой девушкой, стоит подобрать подходящие слова.", "Вот несколько примеров того, что можно сказать: \"Я буду чувствовать себя ужасно некомфортно, если в пятницу вечером ты пойдешь с ней вдвоем в кино.", "Я бы хотела пойти вместе с тобой, или, на крайний случай, вам стоило бы пойти в компании других ребят\".", "\"Мне очень неприятно, когда мы проводим вместе время, а ты то и дело отвлекаешься на сообщения с ней и смеешься над вашими общими шутками\".", "Лучше всего закончить разговор, сделав парню комплимент или проявив свою любовь и привязанность.", "Если вы работаете над какими-то проблемами в отношениях, это именно то, что нужно!", "Ниже перечислены примеры комплиментов: \"Мне безумно нравится проводить время с тобой наедине...\" \"Знаешь, когда у меня возникают проблемы, я чувствую, что ты готов выслушать и поддержать меня\".", "\"Ты не просто поддерживаешь меня, но и действительно делаешь меня счастливой\"." ]

[ "Think about what specifically makes you uneasy in this situation.", "Is it that you feel that your boyfriend is paying more attention to her than to you?", "Do you wish that your boyfriend would spend less time with his friends and more time with just you?", "Try to pinpoint what exactly makes you uncomfortable.", "Here are some examples of specific situations that might make you uneasy: The girl touches your boyfriend in what you think is an inappropriate way.", "On weekends, your boyfriend spends more time with her than he does with you.", "Your boyfriend texts or calls her when you two are spending quality time together.", "They flirt in front of you.", "Let your thoughts sit while your jealousy simmers down a little bit.", "Make sure that the issues you address in your list are really what is bothering you.", "Look again at your list the next day and revise it.", "Designate a time to have a conversation just the two of you.", "Don’t talk to him when you are initially upset.", "Instead, address the issue when you are both feeling calm and rational.", "Here are some ways to begin the conversation: “I’ve been feeling that you’ve been spending more time with her than with me the past couple of weeks, and it’s been making me feel insecure.” “I love that you’re happy with your friendship with her, but the way she interacts with you sometimes makes me uncomfortable.” “I am happy with our relationship, but I think there are ways that I could feel more valued and respected.” Each couple has their own \"rule book\" — some couples would seeing going to the movies with another girl as highly inappropriate, whereas other couples would consider this and other intimate contact okay.", "Having an open conversation about what each partner expects is key to guiding acceptable behaviors.", "Be clear about your needs — your boyfriend may have no idea his friendship or flirtation with this other girl upsets you.", "Work on defining these expectations with your boyfriend.", "You might say something like, \"I don't want you to give up your friendships with other girls, but I would appreciate it if your focus is on me when we spend time together, and not on texting her.\"", "Don't set boundaries that are vague or manipulative.", "Something like, \"I want to spend more time with you\" isn't specific enough.", "Try saying, “I want to spend more time together just the two of us.", "Could we designate a date night?” Let your boyfriend know what is and is not acceptable to you.", "If you are not comfortable with him giving another girl a back massage, let him know that feels disrespectful to your relationship.", "Be open to listening to your boyfriend's perspective and his boundaries as well.", "Address the concerns you have about your boyfriend’s relationship with the other girl calmly.", "Do not accuse him of infidelity.", "Focus on constructive ways to improve your relationship.", "Use specific language to ask him to change certain things about the way he interacts with the girl.", "Here are some examples of what you could say: “I feel really uncomfortable when you choose to go to the movies alone with her on Friday night.", "I would like to go with you or would prefer you go in a group with other people, too.” “I feel hurt when we're spending time together and you spend that time texting with her and laughing at your inside jokes.” Finish your conversation by giving your boyfriend a compliment or by showing affection for him.", "If you’re working through the problems in your relationship, that’s a positive thing!", "Here are some examples of good compliments: \"I really enjoy when we spend quality time together.\"", "\"I feel that you really listen to me when I'm having a problem.\"", "\"You make me feel happy and supported.\"" ]

[ "Это может быть CD-R-диск или CD-RW-диск.", "Большинство компьютеров Mac и многие компьютеры с Windows поставляются без оптических приводов (DVD-приводов), поэтому вам может понадобиться внешний оптический привод.", "Он продается во многих магазинах электроники.", "Если на компьютере есть оптический привод, найдите на нем маркировку «DVD».", "Если такой маркировки нет, вы не сможете записать на этом приводе аудиодиск (вам придется купить внешний привод).", "Убедитесь, что оптический привод может записывать диски — это должно быть указано в описании привода.", "Если у вас компьютер Mac, купите привод USB-C или адаптер USB3.0-USB-C. Положите (наклейкой вверх) компакт-диск в лоток привода, затем закройте лоток.", "Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана.", "Нажмите на значок папки в нижней левой части меню «Пуск».", "Сделайте это в левой части окна.", "Удерживайте левую кнопку мыши и перетащите указатель по файлам, которые вы хотите записать на диск, или удерживайте нажатой Ctrl и щелкните по каждому нужному файлу, чтобы выбрать их по одному.", "Эта вкладка находится в верхнем левом углу окна.", "В верхней части окна Проводника отобразится панель инструментов.", "Процесс записи завершится, а лоток с диском, возможно, автоматически откроется.", "Теперь музыкальные файлы записаны на компакт-диске." ]

[ "This can be a CD-R or a CD-RW, so long as it is blank.", "Most Mac computers and many Windows computers don't ship with optical drives (also known as DVD drives) into which you can insert a CD, meaning you might need to buy a USB optical drive.", "You can find these in tech stores and online.", "If your computer has an optical drive, look for the word \"DVD\" on or near the drive.", "If you don't see \"DVD\" there, the drive that you have cannot burn CDs and you'll still need to buy an external one.", "Make sure that your optical drive has burn capabilities.", "This feature should be mentioned in the product description.", "If you're using a Mac, you'll need a USB-C optical drive, or a USB 3.0 to USB-C adapter.", "Place the CD face-up in the DVD drive's tray, then close the tray.", "Click the Windows logo in the bottom-left corner of the screen.", "Click the folder-shaped icon in the lower-left side of the Start window.", "On the left side of the window, click the folder in which the music files that you want to burn are located.", "Click and drag your mouse across the files that you want to burn, or select individual ones by holding down Ctrl while clicking each one that you want to burn.", "This tab is in the upper-left corner of the window.", "A toolbar will appear at the top of the File Explorer window.", "This will complete the burn process and, in some cases, eject the burned disc.", "Your music files are now stored on the CD." ]

[ "Многим людям, которым социальное взаимодействие кажется трудным, одна только мысль о продолжительном разговоре с незнакомым человеком покажется пугающей.", "Но вы можете начать с малого и понемногу двигаться вперед.", "Попробуйте для начала улыбаться прохожим на улице.", "Затем начните делать комплименты людям, которых вы видите каждый день, и говорить “спасибо” кассирам и официанткам.", "Эти небольшие шаги помогут вам повысить уверенность в себе и начать все больше и больше разговаривать с людьми, которых вы не знаете.", "Если вам все еще некомфортно вести беседы с незнакомцами, попрактикуйтесь в этом с людьми, которых вы знаете.", "Разговорные способности и социальные навыки укрепляются с практикой, и каждый раз, когда вы совершенствуете свои социальные навыки, вы становитесь немного свободнее в своей способности общаться с другими.", "Начните с продолжительных бесед с одним или двумя людьми, которых вы хорошо знаете и с которыми вам комфортно.", "Затем перейдите к разговору с небольшой группой людей, которых вы знаете.", "Когда вы начнете чувствовать себя комфортно в разговоре с другими, то можно начать практиковать свои разговорные навыки с людьми, которых вы не так хорошо знаете.", "Один из самых легких способов укрепить свои социальные навыки – это понаблюдать за общением других людей.", "Непринужденно это можно делать с людьми, которых вы не знаете.", "Попробуйте отправиться в общественное место, например, в кофейню или бар (если вы уже достигли возраста, в котором разрешается употребление алкоголя), и наблюдайте за тем, как люди разговаривают друг с другом.", "Обратите внимание на структуру разговоров, которые вы наблюдаете.", "Преимущественно говорит один человек или это равноправный диалог?", "Как возникают темы в разговоре: они приходят естественным образом в ходе беседы о других вещах или резко вносятся одним из собеседников?", "Возможно, это сочетание и того, и того?", "Обращайте внимание и на язык тела.", "Люди, которые разговаривают между собой стоят близко или держат дистанцию?", "Поддерживают ли они зрительный контакт или кажутся отвлеченными?", "Наблюдайте как можно больше людей в как можно большем количестве окружающих условий.", "Это поможет вам лучше понять, как люди ведут разговор и взаимодействуют друг с другом.", "Если вы собираетесь побеседовать с друзьями, подумайте о происшествиях в своей жизни, о которых вы могли бы поговорить с другими.", "Если вы собираетесь говорить с незнакомцем или человеком, которого не очень хорошо знаете, изучите информацию о текущих событиях в мире, так как это может дать вам легкие темы для разговора.", "Учитесь слушать.", "О чем бы вы ни разговаривали с другими, слушайте то, что говорит собеседник, и превращайте это в разговор.", "Проявляйте интерес к тому, что говорит человек, и задавайте уточняющие вопросы, чтобы показать свою вовлеченность.", "Один из лучших способов усовершенствовать свои социальные навыки – это дружественное, располагающее поведение.", "Если вы ведете себя вежливо и мило, люди захотят в будущем снова пообщаться с вами.", "Всегда говорите “пожалуйста” и “спасибо”, когда общаетесь с другими.", "Люди замечают хорошие манеры и, как правило, находят вежливость желаемым качеством.", "Хорошие манеры иногда помогают скрыть неуверенность или нерешительность, и помогут вам казаться более уверенным и чувствовать себя более комфортно при взаимодействии с другими." ]

[ "For many people who struggle with social interactions, the thought of having an extended conversation with a total stranger may seem daunting.", "But you can start small and work your way up.", "Try starting out smiling at people you pass on the street.", "Work your way up to complimenting people you see every day, and saying \"thank you\" to cashiers or waitresses.", "These little steps will help boost your confidence and can help you scale up towards saying more and more things to people you don't know.", "If you're still not comfortable carrying on an actual conversation with strangers, practice making conversation with people you do know.", "Conversational ability and social skills get stronger with practice, and every time you practice your social skills you become a little bit more fluent in your ability to converse with others.", "Start out by having extended conversations with one or two people you know well and with who you are comfortable.", "Then build up to conversing with a small group of people you know.", "Once you start to feel really comfortable talking with others, you can begin practicing your conversation skills with people you don't know that well.", "One easy way to strengthen your social skills is by observing other people when they interact.", "You can do this casually with people you don't know.", "Try going out to a public place like a coffee shop or bar (if you're old enough to drink), and watch how people converse with one another.", "Take note of the structure of conversations you observe.", "Is one person predominantly talking, or is it a back-and-forth dialogue?", "How do topics come up in conversation: do they arise naturally in the course of talking about other things, or are they introduced abruptly?", "Perhaps some combination of the two?", "Pay attention to body language as well.", "Do people who are talking together stand close together or far apart?", "Do they make eye contact, or do they seem distracted?", "Watch as many people as you can in as many varied environments as possible.", "This will help give you better insight into how people carry on conversations and interact with one another.", "If you're going to be conversing with friends, you should think about things going on in your life that you can talk about with others.", "If you're going to be speaking with a stranger or someone you don't know very well, read up on current events, as this can give you easy topics of conversation.", "Practice listening.", "Whatever you're talking about with others, listen to what the other person is saying and make it a conversation.", "Take an interest in what the person says, and ask follow-up questions to show you are engaged.", "One of the best ways to improve your social skills is by being a friendly, approachable person.", "If you make yourself polite and likable, people will want to interact with you again in the future.", "Always say \"please\" and \"thank you\" when you interact with others.", "People notice good manners and generally find politeness a desirable quality in others.", "Practicing good manners can sometimes hide insecurity or uncertainty, and can help you appear and feel more comfortable while you interact with others." ]

[ "Чтобы распознать бархатную болезнь, осветите рыбку фонариком.", "Свет поможет вам рассмотреть золотистый или рыжеватый налет на чешуйках рыбы, который образуется при данном заболевании.", "У рыбы также будут иметься другие симптомы заболевания, такие как апатия, потеря аппетита, трение об стенки аквариума и о другие предметы в нем.", "У рыбы также могут наблюдаться слипшиеся плавники.", "Заболевание данным паразитом можно предотвратить, регулярно добавляя в воду аквариумную соль и кондиционер.", "Вам необходимо использовать по 1 чайной ложке аквариумной соли на каждые 10 литров воды.", "Также вам потребуется по одной капле кондиционера для воды на каждые 4 литра, однако предварительно прочтите инструкции к приобретенному вами кондиционеру для воды.", "Заказать его можно в интернете, либо узнайте о ветеринара-орнитолога, какой аналог можно приобрести.", "Данное лекарство наиболее эффективно в борьбе с оодиниумом, так как в нем используется два действующих вещества против данной болезни.", "Добавьте по 12 капель препарата на каждые 4 литра воды.", "Вы также можете использовать Maracide.", "Поищите его в интернет-магазинах.", "Продолжайте лечение, пока симптомы полностью не исчезнут.", "Вы должны изолировать больную рыбу, но вам также необходимо пролечить весь основной аквариум.", "Данное заболевание очень заразно.", "Для изоляции больной рыбы вам потребуется отсадить ее в отдельный аквариум с чистой водой.", "Лечить же нужно оба аквариума." ]

[ "One way to see velvet is to use a light directly on your fish.", "The light will help you see the shimmer of gold or rust that this disease can produce on the scales.", "Your fish will exhibit other symptoms, such as lethargy, loss of appetite, and rubbing or scratching himself against walls or items in the aquarium.", "He may also have clamped fins.", "This parasite can be prevented by adding aquarium salt and water conditioner to your tank on a regular basis.", "You need to add 1 teaspoon of aquarium salt for 2 1/2 gallons of water.", "You also need a drop of water conditioner per gallon, though always read the instructions that come with your water conditioner.", "Only add extra salt when doing water changes, not when topping off a tank.", "This medication is the most effective against velvet because it has two agents in it that work against the disease.", "Add 12 drops per gallon of water.", "You can also use a medication called \"Maracide\".", "Continue treating until the fish no longer exhibits symptoms.", "You should still isolate the affected fish, but you should treat the original tank as well.", "This disease is very contagious.", "To isolate affected fish, you need to move them to a separate tank with clean water.", "You need to provide treatment to both tanks." ]

[ "Изучите любимые темы скорпиона, чтобы вы могли вести с ним продуктивную беседу.", "Скорпионами движет жажда познания неизведанного и загадочного.", "Часто они интересуются паранормальными явлениями, оккультизмом, теориями заговора и разными неразгаданными тайнами.", "Если вы разговариваете со скорпионом, вы можете заметить, что он очень внимательно вас слушает.", "Ничто не может отвлечь внимание скорпиона, если он занят чем-то, что его интересует.", "Поэтому и от собеседника скорпион ожидает такого же уровня внимания.", "Так что не отвлекайтесь во время разговора!", "Скорпионы уважают тех, кто не боится быть собой.", "У скорпионов зачастую очень таинственный и пронизывающий взгляд, представители этого знака излучают спокойствие и уверенность, но на самом деле они довольно чувствительные люди.", "Они наблюдают и анализируют, собирают информацию.", "Возможно, у вас получится обмануть скорпиона, но не удивляйтесь, если со временем ваш обман раскроется.", "Если скорпион уличит вас в обмане, считайте, что вы для него умерли.", "Они относятся к типу людей, которые больше предпочитают слушать истории о вас, нежели рассказывать о себе.", "Скорпионы любят, когда им доверяют свои тайны.", "Большинству из них не по душе светские беседы и разные поверхностные темы для разговора.", "Скорпиону нравится самому «докапываться» до истины.", "Поэтому постарайтесь быть загадочным, но в то же время откровенным.", "Некоторые подробности из своего прошлого можете все же держать при себе.", "Сначала скорпион будет довольно скрытным.", "Слишком личные вопросы смущают скорпиона.", "Представителям этого знака очень трудно открыться кому-то, даже тому, кому они доверяют.", "Но это не значит, что вы их не интересуете.", "Скорпионы часто полагаются на свою интуицию и наблюдательность.", "Если представитель этого знака составляет вам компанию, он рассчитывает, что с вами будет интересно.", "Скорпионы любят обсудить интересы.", "Может, у вас сошлись вкусы в музыке или в кино?", "Не забудьте поговорить об этом!", "Скорпионы очень ценят малейшие знаки внимания, даже если не показывают этого.", "Например, вы стоите рядом с вашим общим другом и о чем-то разговариваете.", "Не стесняйтесь легонько обнять скорпиона или показать свое дружелюбие каким-то другим способом.", "Делайте скорпиону искренние комплименты, покажите ему, что вы его уважаете.", "Скорпион оценит ваши знаки внимания!", "Если вы делаете подарок скорпиону, он должен быть значимым для него и каким-то особенным.", "Это важнее, чем стоимость подарка." ]

[ "Do some research on their favorite topics so you can engage them in satisfying conversation.", "Realize that Scorpios are driven by a hunger for hidden truth and mystery.", "Often this will mean they have an interest in the paranormal, the occult, conspiracy theories or unsolved mysteries.", "When a Scorpio watches you and locks eyes with yours, they are giving you their full attention.", "There is nothing else going on in their world at that moment and they are listening with their entire being.", "When you spend time with them they expect the same level of attention so don't spend too much time on your phone.", "Scorpios value anyone who isn't afraid of being themselves.", "Scorpios have an intense and mysterious gaze, presenting a calm exterior that masks deep sensitivity.", "They observe and analyze from a distance, gathering information to augment their powerful intuition.", "You may be able to deceive a Scorpio for a short time, but Scorpio people are adept at seeing into the heart of any matter.", "When a Scorpio senses your dishonesty, you may as well be dead to them.", "Scorpios like to hear your stories instead of talking about themselves.Tell a Scorpio something about yourself and they will most likely remember it.", "In conversation, Scorpios are most fascinated by emotional truth, things that matter on the deepest levels.", "Scorpios love secrets.", "They despise small talk and shallow topics.", "Scorpios are natural detectives.", "Their curious nature longs for a mystery to solve.", "Create an air of mystery around yourself by keeping some details about your life or your past to yourself.", "Scorpios can be complicated and secretive.", "Asking too many questions may make them suspicious of your motives.", "Scorpios show their hidden selves only to those they trust and still may never reveal their whole self to you.", "It's not that they aren't interested in you.", "Scorpios tend to rely on their intuition and powers of observation rather than the unreliable testimony of others.", "If a Scorpio is willing to spend time with you then trust that they enjoy your company, even if they never say so.", "Scorpios, like many other people, love to discuss shared interests.", "If you have the same taste in music or like the same television show, be sure to bring those topics up in conversation.", "Scorpios are sensitive to the smallest gestures and will appreciate them even if they don't seem to show it.", "For example, let's say your Scorpio friend is standing next to a mutual friend.", "You can hug that person quickly, but when you hug the Scorpio, hold them and squeeze them with great warmth.", "Give them sincere compliments to show your respect and affection.", "A scorpio will be able to tell that your words are heartfelt.", "If you give them a gift, it doesn't need to be expensive but make sure it is special and meaningful." ]

[ "Пусть это будет коротко и по существу дела.", "Достаточно нескольких предложение или небольшого абзаца.", "По правде говоря, если вы сможете \"показать\", для чего нужен ваш продукт, а не просто сообщить о нем зрителям, - это будет даже лучше.", "Например, вы можете сказать: \"Наши новые ботинки - событие на рынке.", "Надев их, вы поднимитесь на 8 сантиметров над землей.\"", "Однако, будет куда эффективнее, если вы покажите в ролике людей, которые носят ваши ботинки и взлетают над землей.", "Например, если у вас есть новая музыкальная услуга, подумайте, что отсутствует в основных музыкальных приложениях, и заполните эти пробелы новыми идеями.", "Далее, обговорите, каким образом ваш продукт займет эту нишу.", "Обдумайте все, что касается вашего продукта и компании, в мельчайших подробностях.", "Опередите возможные вопросы зрителей.", "Лучший способ выяснить, какие вопросы вам будут задавать -- организовать пробный показ набросков видеоролика.", "Узнайте реакцию обычных пользователей, и поведайте о ней в вашем видео Не делайте его слишком многословным.", "Лучше представьте его в форме диалога.", "Когда будете писать сценарий, прочитайте текст вслух или попросите кого-то другого это сделать.", "Слова должны звучать натурально, не чопорно.", "Избавьтесь от слов, которые вы не используете в повседневной речи, и не надо бояться употреблять слова-гибриды или неформальный стиль речи.", "Неформальный стиль, например, использование слова \"пацаны\" или \"поди сюда\", словно приглашает зрителя вступить в разговор.", "Когда будете писать, подумайте о том, как это будет выглядеть, потому что, в перспективе, сценарий должен описывать все моменты видео.", "Другими словами, используйте язык, который можно преобразовать в картинку.", "Если ваш продукт - парящие ботинки, вы можете сказать \"Эти ботинки поднимают вас за счет подошв, ослабляющих гравитацию.", "Посмотрите, как она скользит над землей.\"", "вместо \"В этих ботинках вы будете выглядеть круто.\"", "Люди любят истории.", "Расскажите им историю о вашем продукте в видеоролике.", "Расскажите вашим зрителям, как они могут получить продукт: посетить веб-сайт, делать вклад на Kickstarter или загрузить приложение.", "Цель вашего видео - заинтересовать людей.", "Однако, вы должны дать людям возможность что-то сделать с этим интересом, иначе они просто уйдут.", "Упростите.", "Что-то крайне сложное для понимания отпугнет людей.", "Вы можете написать к примеру: \"Хотите узнать больше?", "Зайдите на сайт нашей компании www.website.ru!\"", "или \"Вам понравилось?", "Посетите страничку на Kickstarter, чтобы помочь проекту!\"" ]

[ "Keep it concise and to the point.", "A few sentences or a short paragraph will do here.", "In fact, if you can show what your product does rather than just telling the audience, that will work even better.", "For example you could say, “Our new shoes are a novelty on the market.", "When wearing them, you will levitate 3 inches (7.6 cm) above the ground.” However, it would be more effective to show short clips of people actually wearing the shoes and levitating.", "For instance, if you have a great new music service, discuss what was missing in music apps that made you want to design your own.", "Then discuss how your product fills that niche.", "Think of this section as a more detailed description of your product and company.", "Anticipate the questions your viewers might have.", "A great way to find out those questions is to do a test screening of a preliminary video.", "Get reactions from everyday viewers, and incorporate that information into your video.", "Do not make it too wordy.", "Think of it as a dialogue.", "When writing it, read it aloud to yourself or have someone else read it aloud.", "It should sound natural, not stilted.", "Take out words you don’t use in your everyday language, and don’t be afraid to use contractions and informal language.", "Informal language, like using “y’all” or “you guys,” invites the listener into the conversation.", "When writing, think about how it will look visually because eventually the script will narrate something visual.", "In other words, use language that can be animated.", "If your product is levitating shoes, you might say “These shoes provide lift through their gravity-reducing soles.", "See how she glides above the ground.” instead of “These shoes make you look cool.” People like stories.", "Tell them a story about your product that runs through the video.", "Tell your viewers what they need to do to get your product, whether it’s visiting a website, contributing to a Kickstarter campaign, or downloading an app.", "The point of the video is to get people interested.", "However, you must give people something to do with that interest, or they will walk away.", "Keep it simple.", "Anything too complicated will turn people away.", "You can write something like, “Want to find out more?", "Check out our product at www.website.com!” or “Like what you see?", "Visit our Kickstarter page to help fund our product!”" ]

[ "Для изготовления данного платья вам понадобятся наволочка и топ-майка, которые позволят получить симпатичный аналог сарафана.", "Ключ к успешному изготовлению платья с нормальной посадкой по фигуре ребенка заключается в использовании достаточно свободного топа.", "Если вы возьмете топ, который необходимо сильно растягивать, чтобы надеть на ребенка, то платье может оказаться мало, так как шов пришитой юбки растягиваться не будет.", "Ниже приведен список того, что вам потребуется: топ-майка; наволочка; швейная машина; нитки; ножницы; булавки.", "Топ должен хорошо сидеть на ребенке, но быть при этом немного свободным.", "Помните о том, что шов пришивания юбки не будет растягиваться, поэтому если топ сразу сидит на теле слишком плотно, то готовое платье окажется мало.", "Попробуйте взять однотонный топ и наволочку с узором.", "Такой вариант будет смотреться наиболее привлекательно.", "Узоры и в верхней, и в нижней части могут плохо сочетаться друг с другом или же делать платье слишком перегруженным.", "Также для изготовления платья можно использовать футболку подходящего размера, но она не должна быть тесной.", "Не выворачивайте сам топ.", "Лицевые стороны топа и юбки должны быть обращены друг к другу.", "Нижние срезы топа необходимо выровнять с верхними срезами юбки.", "Ткань юбки окажется при этом заметно шире топа.", "Это нормально — чуть позже вы посадите ее на сборку.", "Только проследите за тем, чтобы боковой шов наволочки оказался посередине спинки топа (а если боковых швов два, то они впоследствии должны совпасть с боковыми швами топа).", "Это позволит зафиксировать ткань, пока вы ее не прошьете.", "Располагайте булавки на расстоянии нескольких сантиметров друг от друга и закрепите с их помощью весь периметр талии платья.", "Следите за тем, чтобы срезы ткани по нижнему краю топа и верхнему краю юбки оставались совмещенными, иначе длина юбки окажется неравномерной." ]

[ "This dress combines a pillowcase and a tank top to make a cute, jumper-like dress.", "The key to making this dress fit properly is to use a tank top that is already somewhat loose on your child.", "If you use a tank top that must stretch a lot in order to fit your child, the dress may end up too tight; the skirt part won't stretch.", "Here is a list of what you will need: Tanktop Pillowcase Sewing machine Thread Scissors Pins The tank top should fit your child well, but still be just a little on the loose side.", "Keep in mind that the skirt part of the dress will not stretch, so if the tank top is already tight on your child, the dress will end up too small.", "Try using a solid-colored tank top and a pillowcase with a pattern on it.", "This will be the most pleasing to the eye.", "Patterns on both the tank top and the pillowcase may clash or make the dress appear too busy.", "You can also use a fitted t-shirt as well, just make sure that it is not too tight on your child.", "Do not turn the tanktop inside out.", "The right sides of both the pillowcase and the tank top should be touching.", "The cut edges of the tank top should be aligned with the cut edges of the pillowcase.", "The pillowcase will likely be much wider than the tank top.", "This is normal; you will be gathering the pillowcase later.", "Just make sure that the side seam of the pillowcase is touching the back of the tank top.", "This will help keep everything in place when you go to sew.", "Keep the pins a few inches apart, and pin all the way around the waistline of the dress.", "Be sure that the cut edge of the tank top and the pillowcase are matching up, or the skirt will be uneven." ]

[ "Кончики пальцев — это самый доступный и экономичный в использовании инструмент.", "Начните с основы цилиндра или \"подушки\", захватите пучок волос и осторожно подденьте и уберите его.", "Важно не спешить, ведь тогда пучки волос будут легко рваться и их будет тяжело вытащить.", "Когда речь заходит об инструментах для чистки расчески, маленькая \"расческа для расчесок\" стоит во главе списка.", "Хотя этот инструмент напоминает гребень для волос, он намного эффективнее.", "Эти приборчики отличаются по размеру, есть одно- и двусторонние.", "Для расчесок со щетиной или если у вас расчески разных видов и размеров, лучше взять более универсальные двусторонние.", "Держите щетку для волос с натуральной щетиной над раковиной, мусорным ведром или вынесите ее наружу.", "Прочешите щетину своей расчески нейлоновой щеткой.Так вы уберете накопления волос, а также частички кожи и хлопья перхоти.", "Продолжайте вычесывать, пока нейлоновая щетка не будет проходить чистой через щетинки расчески.", "Помойте нейлоновую щетку, чтобы устранить загрязнения, и дайте ей полностью высохнуть, прежде чем повторно использовать с той же целью.", "Гребни для начеса — двусторонние, с щетинками и длинной тонкой ручкой-хвостиком для разделения волос по пробору.", "Начиная с основы вашей расчески со щетиной, подсуньте ручку-хвостик под накопившиеся волосы и аккуратно вытяните их из расчески.", "Повторите действие со всех сторон цилиндра или по всей поверхности основы.", "Как только вы высвободите и поднимете волосы с расчески, просто сверните их пальцами и снимите.", "Часто волосы запутываются, когда вы снимаете их с расчески.", "Для таких случаев следует держать под рукой ножницы.", "Просто перережьте пучок или узел, чтобы разделить его на две или три части.", "Осторожно — не отрежьте слишком много, иначе маленькие части волос застрянут и так и останутся там." ]

[ "Your fingertips are your most accessible and cost-effective tool.", "Start at the base of the cylinder or pad, grasp a clump of hair, and gently pry up and away.", "It’s important to take your time as hair strands break easily and will become difficult to remove.", "When it comes to hairbrush cleansing tools, the miniature hairbrush rake tops the list.", "While this tool is similar to a comb, it is far more effective.", "Cleaning rakes vary in size, as well as in single or dual sides.", "For bristled brushes or if you have multiple styles and sizes of brushes, a dual sided rake is more versatile.", "Hold the bristled hairbrush over the sink, a trash can, or take it outdoors.", "Brush the nylon brush through the bristles of your hairbrush.", "This will remove hair buildup, as well as dislodge skin and dandruff flakes.", "Continue brushing until the nylon brush rakes cleanly through the brush bristles.", "Wash the nylon brush to remove debris and allow it to dry completely before reusing it for this purpose.", "Teasing combs are dual sided with bristles and a hair sectioning point called a rat tail.", "Beginning at the base of your bristled brush, slide the rat tail under the collected hair and gently pull away from the brush.", "Repeat this on all sides of the cylinder or across the entire face of the pad.", "Once you have loosened and lifted the hair from the shaft, simply use your fingers to roll the hair up and off.", "Oftentimes, the hair will clump or knot in the process of removal.", "Make sure to have a pair of scissors handy for these occasions.", "Simple cut through the clump or knot to divide it into two or three sections.", "Be careful not to cut too much or the smaller pieces of hair may remain stuck." ]

[ "После того как заплатка на колесе приклеится, аккуратно вложите отремонтированную камеру в полую часть шины.", "Легче всего будет слегка накачать камеру и вложить один край, а затем заправить остальную часть камеры.", "По окончании проверьте, что камера нигде не выступает за край шины.", "Не перепутайте — вкладывайте камеру в шину так, чтобы клапан для воздуха был направлен внутрь (по направлению от шины), чтобы в последствии вы могли накачать камеру.", "Далее, с помощью больших пальцев заправьте шину (с частично накачанной камерой) обратно в обод.", "Нажмите на внешний край шины, чтобы она зашла за край металлического обода и зафиксировалась.", "Осторожно, не прищемите камеру между шиной и ободом.", "Чтобы заправить последнюю часть шины вам могут понадобиться монтажка или другой инструмент, поскольку иногда это бывает не так уж и легко.", "Обратите внимание, что некоторые высококлассные шины предназначены для вращения в одном конкретном направлении.", "В таком случае, предполагаемое направление вращения будет обозначено небольшими стрелками на бортах шины.", "Не устанавливайте шину в обратном направлении!", "Иначе снизятся эксплуатационные качества шины, и увеличится ее износ.", "Не забудьте снять колпачок с воздушного клапана перед заменой камеры.", "Клапан без колпачка должен без проблем проходить сквозь отверстие в ободок и быть легко доступным для накачивания шины.", "Далее, возьмите ручной или автоматический насос и начните накачивать камеру.", "Качайте не слишком резко, чтобы камера могла распределиться и \"сесть\" на место в шине.", "Когда вы полностью накачаете камеру, попробуйте сжать шину, проверив ее плотность.", "Затем оставьте велосипед на пару минут и потом сожмите шину снова.", "Если она такая же твердая, как и при первой проверке - вы готовы продолжить поездку!", "Если вы боитесь неправильно установить камеру в шине, можете спокойно накачать камеру полностью до того как устанавливать шину на колесо.", "Но, имейте в виду, что одеть шину так будет сложнее.", "Вы почти закончили: вам осталось лишь вернуть колесо на место, закрепить его с помощью эксцентрика или гайки, подключить тормоза — и можно двигаться в путь (если, конечно, вы работали не с задним колесом - в таком случае вам нужно аккуратно завести цепь на звездочки передач).", "Сначала езжайте осторожно, пока не ощутите, что заплатка держится хорошо, а затем можете набрать свой привычный темп!", "Зарплаты для камеры удобны, но не вечны.", "Заплатки - отличный вариант, чтобы выехать из чащи, если вы пробили колесо, а запасного нет, но это не слишком надежный вариант в качестве постоянного решения.", "Хотя качественные заплаты по надежности приближаются к надежности новой камеры, некоторые заплаты могут пропускать воздух буквально сразу после заклеивания, либо выступать сугубо в качестве временной меры.", "Новую камеру не заменишь ничем, поэтому при случае стоит купить новую камеру, чтобы она была у вас под рукой, если вдруг произойдет очередной прокол." ]

[ "After your patch has had an opportunity to set, carefully feel around the inside of the tire for any protruding foreign objects, such as metal wire, which may have caused the puncture.", "Take your repaired tube and carefully lay it in the hollow inside portion of the tire.", "This is usually easiest if you inflate the tube slightly and slide one side in first, then work the rest in as necessary.", "When you're done, double-check to make sure none of the tube is hanging out of the tire.", "Make sure the inflation valve is pointing inward (away from the tire) when you lay the tube in the tire so that you can eventually inflate the tube.", "Next, use your thumbs to slide the tire (which contains the partly-inflated tube) back onto the wheel.", "Press the outer lips of the tire over the metal lip of the wheel so that they \"lock\" securely in place, being careful not to pinch the tube between the tire and the rim.", "You may need to use your tire lever or prying tool to help you with the very last part of the tire, which can often be tricky to get over the lip of the wheel.", "Note that some high-end bike tires are meant to only turn in one direction.", "In this case, the intended direction of rotation will usually be indicated by small arrows on the walls of the tires.", "Don't install the tire backwards!", "This can reduce the bike's performance and cause the tire to wear improperly.", "Don’t forget to take the valve lid off when replacing the tube in the wheel.", "The lidless inflation valve should slide through a circle-shaped hole in the wheel so that it can be easily accessed for pumping.", "Make sure the tube is not sticking out between the tire and the rim before you start to pump, or the tube might explode.", "Next, grab an automatic or hand-operated pump and start putting some air in your tire.", "Go gradually to allow the tube to shift and settle within the tire as it expands.", "When fully-inflated, give the tire a squeeze, let the bike sit for a few minutes, then squeeze the tire again.", "If it feels about as firm the second time as it did the first time, you're ready to ride!", "If you're worried about the tube settling improperly within the tube, feel free to inflate it before re-installing the tire on the wheel.", "Note, however, that this can make the tire trickier to get back on.", "You're nearly done — all you've got to do now is slide the wheel back on the bike, secure the quick release or screw on the wheel nut, re-connect the brakes, and you're good to go (unless you've been working with your rear wheel, in which case you'll also need to carefully loop the chain around the gears again).", "Peddle cautiously until you feel confident that the patch won't immediately burst, then resume riding as you normally would!", "Inner tube patches, while handy, aren't necessarily meant to last you forever.", "These patches are great for getting you out of the woods when your tire blows and you have no replacement, but they don't offer a good long-term solution for a punctured inner tube.", "While good-quality patches can approach the reliability of a brand-new inner tube, others can leak for a time immediately after patching or may offer only temporary protection.", "There's no substitute for an actual replacement, so you may want to at least shop for a new inner tube when you get the chance so that you can have one handy if you suffer another flat in the near future." ]

[ "Независимо от того, куда вы подадите ваш отчет, вам нужна та же основная информация.", "Лучше всего это сделать сразу после увиденного, так информация об увиденном все еще свежа в вашей памяти.", "Описание по свежей памяти будет наиболее точным.", "Вы будете использовать эту информацию, чтобы подать отчет в соответствующие ведомства.", "Вот с чего следует начать: Количество свидетелей (чтобы отчет имел силу, нужен, по крайней мере, 1 свидетель) Время Месторасположение (если вы живете рядом с базой ВВС или в другой аналогичной области, ваш отчет может быть отклонен).", "Количество увиденных объектов \"Не\" включайте личную информацию в текст отчета.", "Она должна быть внесена отдельно Чем подробнее вы его опишите, тем убедительнее будет ваша история (или тем легче будет определить, если это что-то другое).", "Вспомните увиденное.", "Вы должны охватывать такие аспекты: Огни (Сколько их было?", "Мигали ли они или горели?)", "Цвет (Менялся ли цвет огней?)", "Яркость (По возможности сравните яркость с другим объектом) Движение (Как быстро оно двигалось?", "Двигалось ли оно вверх и вниз?", "Или вперед-назад?", "Плавно или хаотично?)", "Поведение (Двигался ли объект к земле, излучал ли свет, издавал ли звуки или что-то другое?)", "Взаимодействие с окружающей средой (Взаимодействует ли оно с другими воздушными судами, производит ли электромагнитные волны, такие как остановка двигателя автомобиля?)", "След, дымка и т.д.", "(Было ли свечение или зарево вокруг объекта либо облако или след дыма от него?)", "Попытайте перекрыть себе обзор НЛО, вытянув руку вверх.", "Нужна ли вам монетка, печенье, тарелка?", "Или что-то среднее между ними?", "Оно может быть настолько близко, что вам может показаться, будто можно до него дотянуться.", "Would you need a dime?", "A cookie?", "A plate?", "Something in between?", "This may be about as close as you can get.", "Подумайте о других объектах вокруг, чтобы определить насколько далеко оно было.", "Было ли оно прямо над деревьями?", "Холмами?", "Линиями электропередач?", "Телевышками?", "Это поможет вам определить расстояние Существует несколько известных в настоящее время общих видов – попадает ли увиденное вами под эти формы?", "Тарелка: есть три разновидности – с куполом (стереотипное), линзовидные (в форме фисташки) и линзовидные с куполом Шляпа: есть три разновидности – коническая шляпа, двойная шляпа и соломенная шляпа с плоским верхом Сфера: стандартная круглая форма Сатурн: в форме планеты, как будто объект имеет кольца Эллипсоидальное: яйцевидные, во время остановки, и в форме футбольного мяча, во время движения Цилиндрическая: объект выглядит как гигантская сигара Дирижабль: в форме остроконечной пули, как правило, сопровождаемое световым шлейфом Треугольник/бумеранг: клиновидный или V-образный как бумеранг Чем лучше погода (меньше облаков, без осадков и т.д), тем правдоподобнее будет ваша история и тем труднее будет убедить вас, что вы видели что-то другое.", "Однако не стоит лгать, если погода была плохая, ведь не составляет большого труда узнать, какой она была в тот день.", "Если было облачно или дождливо, расскажите, как это повлияло на то, что вы увидели.", "Что-то изменилось, когда облака разошлись или дождь прекратился?", "Может все, что вы видели, было из-за визуального искажения от облаков или других природных явлений?", "Один из самых эффективных способов сделать вашу историю правдивой – приложить фотографии или видео хорошего качества.", "Не пытайтесь подделать что-то, мистика вокруг НЛО исследуется очень давно, поэтому подделку будет легко вычислить.", "Лучшие фотографии – не цифровые.", "Негативы (пленка, лента) лучшее доказательство того, что это не подделка.", "Если это цифровое фото, даже не думайте о том, чтобы переделать его.", "Если вы измените его первоначальный размер, фото просто выкинут.", "Видео определяется другими параметрами, со стационарной камерой вы можете видеть движение НЛО своими глазами и параллельно снимать это на видео.", "Было ли у вас ощущение того, что вам препятствует что-то?", "Оно может быть схожим с манией преследования.", "Подумайте о следующих деталях (будьте честны): Объекты между вами и НЛО, которые загораживали вид Были ли на вас очки или контактные линзы в этот момент Были ли на вас наушники или что-либо, что могло помешать нормальному звуку Были ли вы простужены или могло ли что-то нарушить ваше обоняние Принимали ли вы лекарства, были ли вы под воздействием алкоголя или наркотических веществ Разбейте все по пунктам, чтобы он был удобен для чтения.", "Напишите о ваших специальных знаниях, которые применялись в этой истории (например, если вы пилот и были в полете/на учении).", "Отчет не должен быть написан слишком красиво, однако он должен быть в печатной форме, ведь вы, скорее всего, будете отправлять его в электронном виде онлайн, чтобы его можно было скопировать, вставить и проверить орфографию.", "Чем лучше написан отчет, тем серьезнее он воспримется." ]

[ "Regardless of where you file your report, you need the same basic set-up.", "It’s best to do this immediately after the sighting so everything is fresh in your head.", "When it’s fresh, it’s more likely to be accurate.", "You'll use this information to file a report to specific agencies.", "Here's what to start with: Number of witnesses (to be valid, there needs to be at least 1 other person) Time Location (if you live next to an Air Force base or other similar area, your report may be discarded) Number of objects seen Do ‘’not’’ include your personal information in the body of the report.", "It will have to be removed later.", "The more details you have, the more convincing your story will be (or the easier it will be to determine if it’s something else).", "Think back to experience.", "These are the aspects you should cover: Lights (How many were there?", "Were they flashing or solid?)", "Color (Did the color ever change?)", "Brightness (Compare it to another object, if possible) Motion (How fast did it go?", "Did it move up and down?", "Back and forth?", "Smoothly or erratically?)", "Behavior (Did the object move or land, emit lights, sounds, or other objects?)", "Interactions with space (Did it engage with other aircraft in the vicinity, produce electrical or magnetic effects, such as a car engine stopping?)", "Trail, haze, etc.", "(Was there an aura or haze around the object, any cloud or smoke trails from the object?)", "Think of holding up an object at arm’s length to block the view of the UFO.", "Would you need a dime?", "A cookie?", "A plate?", "Something in between?", "This may be about as close as you can get.", "Think of the other objects around to determine how far away it was.", "Was it well above the trees?", "Hills?", "Power lines?", "Satellite towers?", "This can help you assess it's apparent distance.", "There are a few common standards currently known – does your experience fall in line with any of these shapes?", "Saucer: there are three varieties – domed (stereotypical), lenticular (pistachio-shaped), and lenticular with dome Hat: there are three varieties – conical hat, double hat, and flat top straw hat Sphere: a standard circular shape Saturn: in the shape of the planet, as if the object has rings Ellipsoidal: egg-shaped when hovering, football-shaped while flying Cylindrical: this object looks like a giant cigar Dirigible: shaped like a pointy bullet; generally followed by a luminous plume Triangle/boomerang: wedge-shaped or v-shaped, like a boomerang The better the weather (fewer clouds, no rain, etc.)", "the more reliable your story will be and the harder it will be to argue you didn't see what you saw.", "However, that being said – don't be tempted to lie if it was bad; it's quite easy to find out what the weather actually was that day if need be.", "If it was cloudy or rainy, explain how that affected your vision.", "Did it obscure anything, even if just partly, from view?", "Did anything change as the clouds parted or as the rain lifted?", "Could anything you saw be due to visual distortion from clouds or other natural phenomena?", "One of the most effective ways to make your sighting convincing is to include pictures or video – good pictures or video, that is.", "Don’t bother fabricating something – UFO hoaxes have been around long enough that most can be debunked.", "The best photos aren’t digital.", "In fact, negatives (on tangible film) are best to prove it hasn’t been tampered with.", "If it is digital, don’t even think about even so much as resizing it.", "If it’s been changed from its original form even in the minutest detail, it might get thrown out.", "The best videos have other objects in them for reference and are stationary, so you can see the UFO’s movement, instead of a video that’s panning along with them.", "Were your senses impaired or impeded?", "These may be similar to points a law enforcement agent would cover.", "Think of the following details (and be honest): Objects between you and the UFO that obscured your view If you were wearing contacts or glasses at the time of the sighting If you were wearing headphones or anything to impair or prevent your hearing If you had a cold or anything preventing your olfactory sense from working properly If you were taking prescription drugs, or under the influence of alcohol or other drugs Break it up into paragraphs to make it easy to read.", "Include any specific knowledge you have from your background that aids the story (for example, if you’re a pilot or have flight/mechanical training).", "It doesn't have to be fancy, but it should be typed up (you'll likely submit it online, so you can just copy and paste it over) and spell-checked.", "The better it is constructed, the more it will be taken seriously.", "Include a drawing of the UFO.", "Do your best to show relative size, shape, lights, etc." ]

[ "Если собака любит ездить с вами в машине, это простой способ ее обезопасить.", "Большинство людей не рискнет выпрыгивать из машины на ходу, но собака может оказаться более безрассудной.", "Держите стекла в поднятом положении, чтобы собака не выпрыгнула из машины на ходу.", "Возможно, стоит сделать ваши совместные поездки более безопасными и оснастить автомобиль специальным ремнем безопасности для собак.", "Электрические стеклоподъемники лучше заблокировать, чтобы собака случайно не нажала на кнопку и не опустила стекло.", "В жаркую погоду не оставляйте собаку в машине с закрытыми окнами.", "В душной запертой машине собаке может стать плохо.", "Открытое окно в пределах досягаемости собаки — распространенная причина трагедии.", "Даже если на окно натянута сетка, собака все равно может попытаться выпрыгнуть.", "Любое окно, до которого собака может достать, должно быть закрыто, чтобы собака не могла сквозь него вылезти.", "Если у вас дома есть потенциально опасные места, откуда собака может упасть, не пускайте ее туда.", "Ограничив доступ животного в такие места, вы обезопасите свою собаку от падений и травм.", "Крутые лестницы, мансарды без ограждений или балконы — все это места, где собака может упасть.", "Следите, чтобы двери, ведущие в такие места, были закрыты.", "Можно купить специальные барьеры и отгородить лестницы и дверные проемы.", "Даже если вы находитесь дома, никогда не впускайте собаку туда, где она может упасть.", "Если вы заметили, что ваша собака спотыкается и падает без видимых причин, ее надо немедленно отвезти к ветеринарному врачу.", "Это серьезный симптом, который поможет ветеринару поставить диагноз и назначить лечение.", "Причиной того, что собака падает на ровном месте, могут быть проблемы с внутренним ухом или ушные инфекции.", "Еще одна причина, по которой собака, особенно пожилая, падает на ровном месте, — опухоль мозга." ]

[ "If your dog enjoys going for car rides with you, take this simple step to help keep it safe.", "Although most humans wouldn't dare jump out of a moving car, your dog might not be so hesitant.", "Keep the windows rolled up enough to prevent your dog from jumping out during your drive.", "You might also wish to purchase a seatbelt designed specifically for your dog, to keep it as safe as can be during any road trips.", "Consider locking power windows as dogs may accidentally be able to roll them down.", "Do not leave your dog alone in the car on a hot day with the windows rolled up.", "This can raise temperatures to a deadly degree for your dog.", "A common fall hazard for dogs is any open window in your house that it can reach.", "Even if the window has a screen on it, your dog may still try and escape, which can lead to it suffering a dangerous fall.", "Any window your dog can reach needs to be kept closed enough so that your dog cannot fit out the window.", "If your home has potential fall hazards you should prevent your dog from accessing this areas.", "Keeping your dog away from these potentially dangerous ares will help keep it safe in your home.", "Steep stair cases, lofts without a railing, and balconies are some examples of places in your home that your dog may fall from.", "Make sure to leave doors to these areas closed.", "You can buy pet-gates to block off staircases or doorways in your home.", "Never bring your dog into an area of the house that presents a fall hazard.", "If you notice your dog stumbling and falling without any apparent reason, it should be taken to your veterinarian as soon as possible.", "This may be a sign of a medical condition that your veterinarian will be able to diagnose and offer treatment options for.", "Inner ear issues or ear infections can cause your dog fall down.", "Brain tumors, which are more common in older dogs, can also be responsible for your dog falling." ]

[ "Это кратчайший способ попасть в нужную папку.", "Так вы попадете в корневую папку программы от Adobe.", "Например, если вы пытаетесь удалить лицензионное соглашение из Photoshop CS4, откройте в папке «App» папку «Photoshop».", "Именно этот файл отвечает за появление лицензионного соглашения.", "Заметка: этот метод работает только в версии CS4 и в тех, что были до него.", "Таким образом, вы сможете изменить имя файла.", "Так вы превратите файл в резервную копию, оставив его в сохранности, но не давая программе его запускать.", "Когда вы снова запустите программу от Adobe, вас больше не должно беспокоить окно лицензионного соглашения.", "Если вы используете несколько программ от Adobe, выполните те же действия в папке «App» для каждой программы." ]

[ "This will be the quickest way to open the correct folder.", "This will open the folder for your Adobe program.", "For example, if you're trying to remove the license agreement from Photoshop CS4, open the \"Photoshop\" folder in the \"App\" folder.", "This is the file that controls the appearance of the license agreement.", "Note: This only works in CS4 and earlier.", "This will allow you to change the file name.", "This will turn the file into a backup so that it isn't deleted, but will keep it from being run by the program.", "When you launch your Adobe program again, you should be able to skip right past the license agreement.", "If you use multiple Adobe programs, you'll need to repeat these steps in each program's \"App\" folder." ]

[ "Если у щенка есть блохи, то, скорее всего, у его матери они тоже есть.", "Поэтому важно вылечить мать, чтобы избежать повторного заражения щенка.", "Запомните, что если в доме есть другие животные, пребывающие в контакте с матерью или щенком, их также нужно лечить от блох.", "Хотя препараты от блох и можно использовать для лечения матери, важно очень осторожно их подбирать.", "Если мать все еще выкармливает щенков, некоторые химические вещества могут передаваться щенку с молоком, что может стать причиной их недомогания.", "Таким образом, важно использовать препараты, назначенные ветеринаром, которыми можно лечить собаку в период лактации.", "На некоторых магазинных препаратах можно увидеть надписи «натуральный» или «без химикатов», но это не означает, что они безопасны для маленьких щенков.", "И даже если они не станут причиной негативных побочных эффектов, натуральные препараты и лекарства на травах редко бывают эффективными в борьбе с блохами.", "Прописанные препараты, которые содержат такой ингредиент, как селамектин (такие как Revolution и Stronghold), считаются безопасными для беременных и кормящих собак.", "Препарат нужно наносить на кожу взрослой собаки, следуя инструкциям изготовителя, и следить, чтобы препарат высыхал за несколько часов до того, как щенку будет контактировать с матерью.", "Препараты, основанные на селамектине, необходимо применять только исходя из рекомендованных доз и применять их нужно точечно снаружи.", "Даваемый крысам орально селамектин вызывал фетальные расстройства.", "Есть несколько ингредиентов, которые обычно используются в продуктах от блох, которые никогда нельзя применять для беременных и кормящих собак.", "Таким образом, очень важно читать инструкцию или консультироваться с ветеринаром, чтобы избежать использования продуктов, содержащих эти ингредиенты.", "Ингредиент под названием фипронил (который содержится в препарате от блох под названием Frontline) нельзя применять в лечении беременных и кормящих собак, так как его безопасность для щенков не доказана.", "Ингредиент под названием спиносад (который является активным веществом в оральном препарате Comfortis) может накапливаться и выделяться с молоком матери.", "Не существует доказательств, вызывает ли спиносад побочные эффекты у щенков, поэтому стоит избегать использования этих препаратов для лечения матери." ]

[ "If the puppies in a litter have fleas, then it's almost certain that the mother will have them too.", "As a result, it will be necessary to treat the mother in order to avoid reinfecting the puppies.", "Keep in mind that if there are any other animals in the house that have come in contact with the mother dog or puppies, they will need to be treated for fleas also.", "Although anti-flea products can be used on the mother, it is important to be careful about the products you choose.", "If the mother is still providing milk for her puppies, certain chemicals can be passed onto the puppies through the milk, which could make them sick.", "Therefore, it is essential that you only use prescription products designed for use in lactating mothers.", "Some store bought products may be marked as \"natural\" or \"drug free\", but this does not mean that they are safe for very young puppies.", "And even if they don't cause any negative side-effects, natural or herbal products are unlikely to be effective in getting rid of fleas.", "Prescription medications that contain an ingredient called selamectin (such as Revolution and Stronghold) are licensed as being safe for use in pregnant and lactating mothers.", "The medication should be applied to the adult dog's skin, according to the manufacturers' instructions, and allowed to dry for several hours before the puppies are allowed to come in contact with the mother.", "Selamectin-based medications should only be given in the recommended dosages, and should only be administered topically.", "When given orally, selamectin was shown to cause foetal abnormalities in rats.", "There are several ingredients used commonly in anti-flea medications that should never be given to pregnant or lactating dogs.", "Therefore, it's important to read the label very careful or consult with your dog's vet to avoid using products containing these ingredients.", "An ingredient called fipronil (which is found in an anti-flea product called Frontline) should never be used on pregnant or lactating mothers, as it has not been proven safe for puppies.", "An ingredient called spinosad (which is used in an oral flea treatment call Comfortis) has been shown to be excreted in the mother's milk.", "As it is uncertain whether spinosad causes negative side effects in puppies, you should avoid using this product to treat the mother." ]

[ "Регулярные визиты к стоматологу помогут вам предупредить разрушение эмали.", "Более того, если вы обнаружите какие-либо признаки разрушения эмали между плановыми визитами к стоматологу, немедленно запишитесь к нему на прием.", "Старайтесь посещать стоматолога по меньшей мере раз в год.", "Хотя некоторые стоматологи рекомендуют обращаться к ним раз в полгода, ежегодные посещения стоматолога позволят вам вовремя обнаружить разрушение эмали.", "Если вам кажется, что у вас образовалась полость, сразу же сообщите об этом стоматологу в начале осмотра.", "Расскажите врачу об испытываемых вами симптомах.", "Вы можете не осознавать этого, но слишком сильное давление на щетку отрицательно влияет на зубную эмаль.", "Жесткая щетина и слишком резкие движения также могут привести к повреждению эмали.", "Всегда пользуйтесь зубными щетками с мягкой щетиной и чистите зубы осторожными плавными движениями.", "Не забывайте о таких труднодоступных местах, как десны и задние (коренные) зубы.", "Каждый раз посвящайте им не менее двух минут, и при этом будьте осторожны.", "Такие привычки как скрежетание зубами и стискивание челюстей вредны для эмали, так как трение приводит к ее износу и стиранию.", "Если вы подозреваете, что можете повредить зубную эмаль во сне, проконсультируйтесь со стоматологом насчет того, как можно избежать скрежетания зубами и стискивания челюстей.", "Закажите подходящую капу или приобретите недорогую капу через интернет, чтобы защитить свои зубы от сдавливания и стирания.", "В свое время ваша мама наверняка запрещала вам грызть ногти, но знаете ли вы, что эта на первый взгляд безобидная привычка вредна для зубной эмали?", "Помимо кусания ногтей, воздерживайтесь от жевания пластиковых крышек и ручек, поскольку это также приводит к износу и стиранию эмали.", "Жевание льда или табака также вредно для ваших зубов и может привести к образованию трещин и разрушению эмали.", "Алкоголь постепенно размягчает эмаль, что в конце концов приводит к ее разрушению.", "Это особенно критично при частом употреблении спиртных напитков.", "Воздерживайтесь от сладких газированных напитков и соков, в которых содержится большое количество сахара.", "Если вы все же иногда пьете газированные напитки и соки, приучите себя после их употребления полоскать рот водой.", "В спортивных напитках, вине и пиве также содержится много сахара, поэтому постарайтесь воздерживаться от них.", "Как и в случае с газированными напитками и соками, после их употребления полощите рот водой.", "Подобная пища, как вы уже, наверное, поняли, задерживается на зубах в течение более длительного времени, чем другие продукты.", "Кроме того, часто она содержит много сахара, что способствует образованию кислоты.", "К липкой пище относятся такие продукты, как конфеты и ириски, а также крахмалистая пища, в том числе хлеб.", "Совсем не обязательно полностью отказываться от этих продуктов.", "Просто ограничьте их количество и частоту употребления.", "Например, если за ужином вы съели много белого хлеба, постарайтесь воздержаться от конфет на десерт.", "Аспирин, антигистаминные препараты, некоторые средства от астмы и витамин С в виде жевательных таблеток могут приводить к разрушению эмали из-за повышенного содержания кислоты.", "Поскольку в этих медикаментах содержится много кислоты, при соприкосновении с зубной эмалью они могут повреждать ее.", "Одним из их побочных эффектов является коррозия.", "Нет необходимости полностью отказываться от этих иногда необходимых препаратов.", "При пероральном приеме таблеток, например аспирина, всегда запивайте их стаканом воды.", "Если вы используете жевательные препараты, после них ополосните рот водой и через несколько минут почистите зубы.", "В первую очередь это болезни, которые сопровождаются частой рвотой, поскольку в этом случае в ротовую полость попадает желудочный сок, что приводит к разрушению зубной эмали.", "На состояние зубной эмали влияют многие заболевания, в частности изжога, желудочно-кишечные заболевания, гастрит, булимия, алкоголизм, а также беременность.", "Хотя это может показаться странным, лучше не чистить зубы сразу же после приступа рвоты.", "Кислота размягчает эмаль, и немедленная чистка зубов щеткой может повредить их.", "Лучше просто прополоскать рот водой, подождать полчаса и лишь затем почистить зубы." ]

[ "Regular visits to the dentist will help you to be proactive in the fight against enamel loss; however, if you notice any of the signs of enamel loss in between visits, make an appointment right away.", "Try to visit your dentist at least once a year.", "Though some dentists will want to see you every six months; going at least once a year will help with early detection of enamel loss.", "If you think you may have a cavity, point it out to your dentist at the beginning of the appointment.", "Mention any other symptoms you may be experiencing, as well.", "You may not realize it, but brushing your teeth too hard can negatively impact your enamel.", "Using a hard brush and harsh strokes can similarly contribute to enamel loss.", "Always use a soft bristle brush, along with gentle strokes when brushing.", "Don’t forget those hard to reach places such as your gums and back teeth.", "Try to spend at least two minutes just on those areas, but brush gently.", "Habits such as teeth grinding and jaw clenching can be harmful to your enamel, as the friction causes wear and tear.", "If you think you may be harming your enamel at night, speak with a dentist about solutions for teeth grinding and jaw clenching.", "Getting fitted for a custom mouth guard or purchasing an inexpensive option online will help to protect against those harmful grinding and clenching habits.", "Mom always yelled at you for biting your nails, but did you know this seemingly harmless habit is anything but harmless when it comes to your enamel?", "In addition to biting your nails, refrain from chewing on bottle caps and pens as doing these things can also contribute to wear and tear of the enamel.", "Chewing ice or tobacco is another stressful activity for your teeth and can result in chips and fractures, which contribute to enamel loss.", "Consuming acidic drinks temporarily softens your enamel, which leads to its eventual breakdown.", "This is particularly worrisome if you’re consuming these products frequently.", "Ditch carbonated beverages such as soda and fruit juices that are high in sugar.", "If you do choose to drink soda or juice, get in the habit of rinsing your mouth out with water afterwards.", "Sports drinks, wine, and beer are also high in sugar and should be avoided as often as possible.", "Just like with soda and juice, try to rinse with water after consuming these beverages.", "Sticky food, as you may have guessed, stick to your teeth for a longer duration than other foods.", "Additionally, they often contain a high sugar content, which promotes the production of acid.", "Foods like candy bars and toffee can do a number on your teeth, as can starchy foods such as bread.", "You don’t necessarily have to give up these tasty treats.", "Simply limit your intake and space out your sticky foods.", "For example, if you consumed a lot of bread with dinner, try not to eat toffee for dessert.", "Aspirin, antihistamines, some asthma medications and chewable vitamin C can all cause enamel loss, due to their acidic nature.", "Because these medication are acidic by nature, damage can occur when they come into contact with tooth surfaces.", "Corrosion is one of the damaging side effects.", "Know that you don’t have to abstain from taking these often beneficial medications.", "Always take oral medicines, such as aspirin, with a glass of water.", "For chewable medicines, rinse your mouth out with water, then wait a few minutes before brushing your teeth.", "This is primarily true for health issues, which result in frequent vomiting, as acids from the stomach enter the mouth and cause tooth enamel loss.", "There are many illnesses which affect tooth enamel loss.", "Acid reflux, gastrointestinal problems, peptic ulcers, bulimia, alcoholism, and pregnancy are just a few examples of such illnesses.", "Despite what you may think, it’s better not to brush your teeth right after you’ve vomited.", "The acidic environment softens your enamel and brushing immediately can harm your teeth.", "Instead, simply rinse with water, wait for a half hour or so and then brush your teeth." ]

[ "Самый быстрый и легкий способ сделать пару боксерок или спортивных шорт для мужчин - это загрузить бесплатно выкройку в интернете.", "Вы можете найти выкройку и инструкцию к ее использованию здесь: http://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/PDF%20Pattern/Boxer%20Short%20Pattern.pdf Так как вы будете распечатывать выкройку, установите принтер для листа А4 и не устанавливайте «масштаб печати».", "Следуйте инструкции, чтобы соединить все куски вместе.", "Каждый лист пронумерован, и вы сможете сложить целую выкройку, руководствуясь этими числами.", "Вырежьте выкройки и соедините их вместе в надлежащих местах.", "Зигзагом сшиваем необработанные края резинки вместе, отступая от края на 1,25 см.", "Убедитесь, что резинка будет комфортно обхватывать талию владельца.", "Измерьте талию владельца.", "Из получившейся длины вычтите 7,6 см, это даст резинке пространство для растягивания." ]

[ "The quickest, easiest way to make a pair of boxer or athletic shorts for men is to download a free pattern online.", "You can find the pattern used in conjunction with these instructions here: http://www.craftpassion.com/wp-content/uploads/PDF%20Pattern/Boxer%20Short%20Pattern.pdf As you print the pattern out, set the printer for A4 paper and do not check the \"scale printing\" box.", "Follow the instructions on the pattern to piece everything together.", "Each corner is labeled with numbers, and you can create the full pattern by matching these numbers together.", "Cut the patterns out and tape them together at the appropriate places.", "Zigzag stitch the raw ends of the elastic together, overlapping the edges by about 1/2 inch (1.25 cm).", "Make sure that the elastic will fit snug on the wearer's waist.", "Measure around the wearer's waist.", "Take this measurement and subtract 3 inches (7.6 cm) from it so that the elastic band has room to stretch out." ]

[ "Это абсолютная правда, что секс по телефону тоже может быть «случайным», поэтому наверняка все будет успешно, если все будет спланировано заранее, особенно если вы впервые делаете это вместе.", "Выберите время, когда вы будете одни и сможете полностью раскрепоститься.", "Ваш план не сработает, если вы будете лежать в кровати вся разгоряченная, а ваш партнер будет мокнуть на улице под дождем.", "Если ваш партнер новичок в сексе по телефону или чувствует себя неуверенно, то поделитесь с ним ссылкой на эту статью или прочитайте ее вместе.", "Не забывайте, что вы всегда можете заранее обсудить, чего бы вам хотелось в процессе секса по телефону.", "Перед сексом по телефону необходимо полностью расслабиться.", "Вам будет сложно наслаждаться процессом, если вы будете чувствовать себя неловко или глупо, поэтому перед звонком сделайте все необходимое, чтобы чувствовать себя комфортно и сексуально.", "Расслабьтесь: Полежите немного, посетите любимые веб-сайты, выпейте бокал вина, попрыгайте, спойте глупую песенку или потанцуйте перед зеркалом — сделайте то, что позволит вам снять напряжение.", "Настройтесь: создайте сексуальную атмосферу — это поможет вам настроиться на нужный лад; делайте все, что вы обычно делаете при подготовке к сексу.", "Вот некоторые идеи: приберитесь в комнате и заправьте постель; притушите свет, зажгите свечи; включите расслабляющую музыку; примите ванну или душ (сбрейте волосы, если хотите); наденьте (или снимите) любимую, самую сексуальную одежду и белье; достаньте секс-игрушки; возбудите себя, поглаживая свое тело, думая о своем любовнике или представляя различные сексуальные ситуации, в которые вы хотели бы попасть… но не заводитесь «слишком» сильно — для этого последует звонок!" ]

[ "While it's true that, as with any other kind of sex, phone sex can \"just happen\", the session is more likely to go well if you've planned ahead, especially if it's your first time doing it together.", "Pick a time when you're both alone and free to let your inhibitions loose.", "Your plan won’t work if you're rolling around in bed, feeling hot and heavy, while your partner is shivering in the rain outside the library.", "If your partner is new to phone sex or feeling unsure, consider sending them this article, or reading it together.", "Don't forget that you can always discuss what you'd like to do during phone sex before you start.", "It will be difficult for you to enjoy yourselves if you feel tense or silly, so before you call, do whatever you need to do to get yourself comfortable and feeling sexy.", "Let loose: Lie in bed for a while, browse the internet, have a glass of wine, jog on the spot, do a silly song and dance in front of the mirror -- anything that will allow you to release the tension from your body.", "Get in the mood: Setting up a sexy atmosphere can help put you in the right frame of mind, so consider doing whatever you'd do to prepare for any other kind of sex.", "Here are some ideas: Tidy up your room and make the bed Dim the lights, perhaps set up some candles Play soft music Have a bath or shower (and a shave, if you like) Think of a role play to spice up the call (you two skinny dipping, etc.)", "Put on (or take off!)", "your favorite, sexiest clothes and underwear Set out some sex toys Turn yourself on by gently caressing your body, or thinking about your lover, or imagining sexual encounters you've had or would like to have... but don't let yourself get too turned on just yet -- that's what the phone call is for!" ]

[ "В большинство зданий Google вход для посторонней публики закрыт, однако и снаружи есть на что посмотреть.", "Ходить пешком придется много, ведь кампус Google раскинулся на несколько гектаров.", "Чтобы не забыть, что вы уже осмотрели, а что нет, постарайтесь запоминать особенно заметные ориентиры и достопримечательности.", "Например, обращайте внимание на таблички с адресами на стенах зданий, а также скульптуры у входа.", "Наденьте для прогулки по кампусу удобную обувь.", "Вход в большинство офисных зданий Google разрешен только сотрудникам и их гостям, но вы можете посетить центральный комплекс зданий штаб-квартиры Google.", "Он расположен к западу от парка Charleston Park.", "В центральном комплексе жизнь кипит заметно интенсивнее, чем в других здания компании, которые разбросаны по всей территории.", "Charleston Park — это большой зеленый массив в черте города Маунтин-Вью.", "Центральный комплекс зданий находится неподалеку от парковок, поэтому его удобно сделать первой точкой пешего маршрута.", "Недалеко от центрального здания находится волейбольная площадка и небольшая зеленая лужайка.", "Помимо главного офиса Google, центральный комплекс включает здания Google номер 41, 42 и 43.", "Полноразмерная статуя тираннозавра, которую установили на кампусе основатели Google Сергей Брин и Ларри Пейдж, служит напоминанием: кто не эволюционирует, тот вымрет, как динозавры.", "Включите эту достопримечательность в свой пеший тур по кампусу Google.", "Тираннозавр, которого сотрудники компании зовут Стэн, стоит возле центрального комплекса Google.", "Сотрудники Google любят украшать «Стэна» игрушечными фламинго.", "Каждый раз, когда Google выпускает новую версию своей операционной системы, возле офиса Android устанавливают новую забавную фигурку.", "Все статуи, кроме последней, тематически связаны со сладостями.", "Сад фигурок Android находится в юго-восточном конце Landings Drive — улицы, которая петляет по всему кампусу.", "Например, можно сфотографироваться на фоне прозрачного робота, наполненного разноцветными драже, — он был посвящен выходу версии Android 4.1.", "Скульптуры стоят на лужайке перед зданием офиса Android.", "Главный вход в здание увенчан большой статуей Android.", "Одна из «фишек» Googleplex — беспилотные автомобили, которые разъезжают по кампусу и иногда развозят пассажиров по разным зданиям.", "Беспилотники ездят по тем же улицам, что обычные машины и велосипедисты.", "Дочерний проект компании Google по разработке беспилотных автомобилей называется Waymo.", "На территории Googleplex есть несколько волейбольных площадок.", "Если они не заняты сотрудниками Google, поиграть на них в волейбол может любой желающий.", "Площадки разбросаны по всему кампусу.", "Легче всего найти ту, что находится в центре кампуса напротив главного здания Google.", "На кампусе Google есть магазин подарков, который открыт с 10:00 до 18:30 с понедельника по пятницу и предлагает широкий выбор сувенирной продукции с логотипами Google: кружки, футболки, коврики для мыши, коробки для завтрака и многое другое.", "Магазин сувениров — отличное завершение прогулки.", "У Google также есть интернет-магазин подарков: https://www.googlemerchandisestore.com/." ]

[ "While most Google buildings are closed to non-employees, you can easily explore the outside of Google's headquarters without trouble.", "Be ready to walk a lot, as the entire campus stretches over more than a dozen acres of land.", "Note recognizable landmarks to track where you've been and where you're heading.", "For instance, observe the addresses of different buildings as well as distinctive sculptures or signs.", "Wear comfortable shoes to help you trek across the campus without hurting your feet.", "Google buildings are restricted to employees and their guests, but you can visit the central point of Google's headquarters.", "Find these buildings west of Charleston Park.", "While there are other buildings on the campus, they are all more spaced out and have less going on in them than these ones.", "Charleston Park is a large green area in the city.", "Make this the first stop on your Googleplex tour, as it is easy to access from the Google parking lots.", "This cluster of buildings is found near a volleyball court and small green area.", "In addition the the Google head office, these buildings include Google Buildings 41, 42, and 43.", "A life-size T-Rex sculpture was placed on the campus by Google founders Sergey Brin and Larry Page as a reminder not to let the company go the way of the dinosaurs.", "Visit this iron sculpture as part of your Google headquarters tour.", "Locate the T-Rex, nicknamed \"Stan\" by Google employees, in front of the main Google buildings.", "Note that \"Stan\" is sometimes accessorized with fun items like pink flamingos by Google employees.", "Google's android statue garden adds a colorful sculpture every time a new operating system is developed.", "These sculptures are candy-themed, making them fun and whimsical.", "Find the garden on the South East point of Landings Drive, a looping street running through the campus.", "For instance, you can take a selfie with a jelly bean-filled Android robot, which commemorates the version 4.1 operating system.", "The garden is located in front of the Android building, which features a large Android sculpture above its entranceway.", "An impressive sight on the Google campus is one of the company's self-driving cars.", "There is usually at least one riding around the campus, sometimes transporting passengers to different buildings.", "Watch for one of these cars, which usually share campus road with other cars and Google bike riders.", "Google's self-driving car project is called Waymo.", "The Googleplex features outdoor volleyball courts that are open to the public when they are not in use by employees.", "Look for these courts in different spots across the campus.", "The easiest one to find is located in the centre of the campus, across from the main Google building.", "Google's campus features a gift store that is open to the public from Monday to Friday every week.", "The store sells Google-themed souvenirs like mugs, sweatshirts, mouse pads, and lunch boxes.", "Visit the store during business hours, between 10 a.m. - 6:30 p.m. to complete your visit.", "Google also has an online store that can be accessed at https://www.googlemerchandisestore.com/." ]

[ "Кончиком совка проделайте в земле небольшое углубление.", "Учтите, что миниатюрные розы следует сажать на глубину не менее 15 сантиметров, в то время как более крупные розы и кусты необходимо опускать на глубину 45 сантиметров, чтобы они прочно держались в земле.", "Лучше не выбрасывать вырытую почву, а разместить ее по краям горшка.", "Она понадобится вам чуть позже для того, чтобы засыпать ямку.", "Достаньте молодую розу из того горшка, в котором вы доставили ее из питомника растений, и пересадите в свой горшок.", "Вручную осторожно разделите корни, так чтобы они равномерно распределились в земле.", "После этого насыпьте вокруг растения ранее вынутую почву и слегка придавите ее.", "Вершина луковицы (выпуклый древесный отросток в основании растения, из которого появится стебель) должна находиться на уровне земли, так чтобы корни были погружены в почву на 3–5 сантиметров.", "Необходимо достаточно уплотнить почву, чтобы закрепить растение в земле, но не следует делать это слишком сильно, иначе можно смять корни.", "Посадите розу примерно на таком уровне, на котором она находилась в первоначальном горшке.", "Вам понадобится достаточно глубокий горшок, чтобы в нем поместился клубок корней и при этом уровень почвы был ниже краев горшка на 2–3 сантиметра.", "В этом случае при поливе не будет разбрызгиваться вода.", "Если вы выращиваете довольно крупный сорт роз, воткните в землю рядом с растением колышек и привяжите к нему нижние ветки резинкой или куском бечевки.", "Колышек послужит розе опорой при дальнейшем росте.", "Воткните колышек как можно глубже в землю, чтобы он был устойчивым.", "Лучше всего опустить его до самого дна горшка.", "Если вы выращиваете целый розовый куст в бочке, ванне или мешке для растений, лучше установить несколько колышков на расстоянии 25–30 сантиметров друг от друга.", "Если вы попытаетесь вырастить крупные сорта роз без дополнительной поддержки, растения в конце концов опустятся и обвиснут по сторонам горшка." ]

[ "Scoop out a narrow depression using the tip of your trowel.", "Remember that miniature roses should be planted at least 6 inches (15 cm) deep, while full-sized plants and bushes may need 18 inches (46 cm) to get comfortably situated.", "Heap the loose soil around the edges of the container rather than throwing it out.", "You’ll need it to fill in the hole later.", "Remove the young rose from its nursery pot and transfer it to the growing container.", "Use your fingers to gently separate the roots so that they’re spread out evenly within the soil.", "Then, push the loose soil in around the plant and pat it down lightly to compress it.", "The top of the soil should be about even with the bud onion (the bulbous, woody stalk at the base of the plant from which the stems will sprout), so that the roots are submerged by 1–2 inches (2.5–5.1 cm).", "Be sure to pack the soil firmly enough to anchor the rose, but not enough to smother or constrict it.", "Plant your rose at about the same level it was at in the pot or container.", "You will want a pot that is deep enough to fit your root ball and still leave about 1 inch (2.5 cm) between the soil and the top.", "This helps prevent spilling when watering.", "If you’re cultivating a full-sized species, drive a gardening stake down into the soil just off to one side of the plant and bind it to the plant's lower canes using a looped rubber band or piece of twine.", "Once in place, it will act as a support structure for the rose to cling to as it grows.", "Sink the stake as deep as possible to make sure it's secure.", "Ideally, it should reach all the way down to the bottom of the container.", "When raising an entire bush in a barrel, washtub, or grow bag, it’s a good idea to put down multiple stakes 10–12 inches (25–30 cm) apart.", "If you attempt to grow larger types of roses without the aid of a separate support structure, they’ll eventually droop and spill out over the sides of the container." ]

[ "Если вы считаете, что человек испытывает шок, тогда как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.", "Не ждите ухудшения симптомов, так как они могут очень быстро усугубиться.", "Если человек не подает признаков жизни (отсутствие дыхания и пульса сонной артерии), начните делать сердечно-легочную реанимацию.", "Не обученный человек может выполнить лишь непрямой массаж сердца, но никак не искусственное дыхание.", "Попросите оператора скорой помощи рассказать вам, как провести массаж сердца, если вы сами не умеете.", "Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как выполнять сердечно-легочную реанимацию.", "В зависимости от вашего местонахождения, до приезда скорой может пройти какое-то время.", "Выполните следующее, чтобы стабилизировать пострадавшего, испытывающего шок, если его состояние ухудшается, а помощь прибудет еще не скоро.", "Окажите первую помощь при видимых ранах и травмах.", "Сделайте так, чтобы человек чувствовал себя комфортно.", "Накройте его одеялом и расстегните тесную одежду.", "Не давайте ему есть или пить.", "Так как человек может быть не в состоянии глотать, лучше не давать ему есть и пить, чтобы он случайно не задохнулся.", "Переверните пострадавшего на бок, если его начнет рвать или у него возникнет кровотечение изо рта.", "Так он не задохнется.", "Если считаете, что у пострадавшего может быть травмирована спина, будьте очень осторожны, когда будете его переворачивать.", "Если человек с возможным повреждением спины задыхается, постарайтесь выровнять его голову, шею и спину, когда будете переворачивать его тело и голову.", "Выполните это только в том случае, если у пострадавшего не травмирована голова, шея, ноги или спина.", "Это положение поможет улучшить приток крови к жизненно важным органам.", "Положите пострадавшего на спину и приподнимите его ноги выше уровня сердца (примерно на 20-30 см).", "Не поднимайте его голову и не кладите под нее подушку.", "Если вы считаете, что такое положение может вызвать у пострадавшего болезненные ощущения, тогда пусть лучше он лежит как есть и дождитесь приезда скорой помощи.", "Даже если вам кажется, что человек дышит нормально, продолжайте следить за его состоянием вплоть до приезда скорой.", "Вы сможете рассказать о его состоянии врачам, когда они приедут.", "Вы сможете приободрить и утешить пострадавшего, испытывающего шок.", "Кроме того, вы также сможете следить за ним, пока не прибудет скорая, а после рассказать врачам важную информацию о его состоянии." ]

[ "Remember, if you suspect someone is experiencing shock, it is best to seek medical help as soon as possible.", "Don't wait for symptoms to get more severe, as shock symptoms can progress rapidly.", "If the person is not showing signs of life (ie: no breathing, no carotid pulse), start CPR.", "An untrained person should only attempt chest compressions, not rescue breathing.", "Ask the 911 operator to talk you through the process if you don't already know how.", "You might find this wikiHow article on how to perform CPR helpful.", "Depending on your location, it might be some time before emergency services are available to help.", "Taking the following steps will help stabilize the person experiencing shock if her condition appears to deteriorate and it is taking time for medical help to arrive.", "Offer first aid for visible wounds and injuries.", "Make the person comfortable.", "Provide her with a blanket and loosen restrictive clothing.", "Keep her from eating or drinking.", "Since the person may be unable to swallow, it's best to avoid giving her anything to eat or drink to reduce the risk of choking.", "Turn her onto her side if she vomits or begins bleeding from the mouth.", "This will help prevent choking.", "Proceed with caution if you think the person might have a spinal injury.", "If a person with a possible spinal injury is choking, try to keep her head, neck, and back in line while rolling both the body and head together.", "Only attempt this if the person does not have an injury to the head, neck, leg, or spine.", "This position helps improve blood flow to vital organs.", "Lay him on his back and elevate his legs above the heart (about 8 – 12 inches).", "Do not elevate his head or place a pillow under his head.", "If you think this position might cause the person any pain, it's best to leave him lying flat and wait for emergency help to arrive.", "Even if the person seems to be breathing normally, continue to monitor her condition until help arrives.", "You can provide this information to emergency services when they arrive.", "You can help reassure and comfort the individual who might be experiencing shock.", "In addition, you can also monitor the person's condition until help arrives and provide valuable information to the paramedics." ]

[ "Вы можете загрузить большинство общедоступных видео, но не те видео, которые доступны только друзьям или друзьям друзей.", "Кроме того, вы не сможете загрузить общедоступное видео, если оно тем или иным образом защищено от копирования.", "Нажмите на значок в виде речевого облака с молнией на рабочем столе.", "Откроется домашняя страница Messenger, если вы уже вошли в свой аккаунт.", "Если вы еще не авторизовались, введите свой номер телефона и/или пароль, когда появится запрос.", "Нажмите на переписку с нужным видео, чтобы открыть ее.", "Если на экране нет переписок, коснитесь вкладки «Главная» в нижней части экрана.", "Если на экране открылась какая-либо переписка, нажмите «Назад» в верхнем левом углу экрана.", "Прокрутите переписку и найдите в ней нужный ролик.", "Помните, что видео должно быть общедоступным.", "Если ролик был опубликован только для друзей (или даже друзей друзей), вы не сможете загрузить его.", "В нижней части экрана откроется меню.", "Эта опция находится в нижней части экрана.", "Видео будет добавлено в раздел «Сохраненное» вашей учетной записи Facebook.", "Закройте или сверните приложение Messenger, а затем нажмите на значок приложения Facebook, который выглядит как белая буква «f» на темно-синем фоне.", "Авторизируйтесь, если еще не сделали этого.", "Этот значок находится в правом нижнем углу экрана (iPhone) или в правом верхнем углу экрана (Android).", "Откроется меню.", "Эта опция помечена фиолетовым значком и находится в меню.", "Откроется список сохраненных ссылок, видео и сообщений.", "Вы найдете его в верхней части страницы «Сохраненное».", "Этот значок находится справа от видео.", "Откроется меню.", "Эта опция находится в нижней части меню.", "Адрес видео будет скопирован в буфер обмена телефона; теперь видео можно сохранить на iPhone или Android-устройстве." ]

[ "While you can download most public videos, you cannot download videos which are private or shared with \"Friends of Friends\" permissions.", "In addition to this, you won't be able to download public videos which have some form of viewing protection (e.g., a graphic content warning).", "Tap the Facebook Messenger app icon, which resembles a speech bubble with a lightning bolt in it.", "This will open the Messenger home page if you're logged in.", "If you aren't logged in, enter your phone number and/or a password when prompted.", "Tap the conversation from which you want to download a video.", "Doing so opens the conversation.", "If you don't see any conversations listed, tap the house-shaped Home tab at the bottom of the screen.", "If Facebook Messenger opens to a conversation, you can exit it by tapping the \"Back\" button in the top-left corner of the screen.", "Scroll through the conversation until you find the video that you want to save.", "Remember, the video must be a public post.", "If the video is a friends-only (or even friends-of-friends-only) post, you will not be able to download the video.", "Doing so will prompt a menu to appear at the bottom of the screen.", "It's a menu item at the bottom of the screen.", "This will add the video to your Facebook account's \"Saved\" section.", "Close or minimize the Messenger app, then tap the Facebook app icon which resembles a white \"f\" on a dark-blue background.", "As with Messenger, you'll need to log into your Facebook account if you aren't already logged in.", "It's in either the bottom-right corner of the screen (iPhone) or the top-right corner of the screen (Android).", "A menu will appear.", "This option is a purple icon in the menu.", "Doing so opens a list of your saved links, videos, and posts.", "It should be at the top of the \"Saved\" page.", "This is to the right of the video.", "Tapping it prompts a menu to open.", "It's at the bottom of the menu.", "Doing so will copy the video's address to your phone's clipboard, at which point you can proceed with downloading the video for your iPhone or Android." ]

[ "Первое, что вам необходимо сделать, — это подумать о причинах, которые привели к разрыву отношений.", "Поразмышляйте о том, если вы снова будете вместе, не станет ли проблема, которая привела к разрыву в первый раз, причиной новых конфликтов.", "Готовы ли вы закрыть на это глаза?", "Очень важно, чтобы вы поняли, в чем вы были не правы.", "Известно, что в конфликте всегда виноваты обе стороны.", "Если вы хотите вернуть своего бывшего парня, то перестаньте его обвинять в том, что вы расстались.", "Вряд ли таким способом вам удастся восстановить отношения.", "Разрыв отношений — это болезненный процесс, даже если ваши отношения были далеки от идеала.", "Поэтому проанализируйте свои мотивы.", "Подумайте о том, почему вы хотите вернуть своего бывшего парня.", "Если вы хотите восстановить отношения, потому что вам грустно и одиноко, скорее всего, вам вряд ли удастся построить здоровые отношения.", "Вы можете очень скучать по своему бывшему парню, однако это вовсе не означает, что вы должны быть вместе.", "Со временем чувства поутихнут.", "Дайте себе больше времени.", "Если вы хотите восстановить отношения, потому что вы любите своего бывшего парня и мечтаете о совместном будущем вместе с ним, то это стоящие мотивы, чтобы бороться за свое счастье.", "Если ваш бывший парень оказывал физическое или эмоциональное насилие на вас или каким-либо другим образом оскорблял вас, такие отношения не стоят того, чтобы за них бороться.", "Возможно, вы скучаете по вашему бывшему парню, даже если ваши отношения были далеки от идеальных.", "Однако помните, вы достойны лучшего.", "Поскольку очень часто разрыв отношений связан с бурными эмоциями, выделите достаточно времени, чтобы чувства и эмоции поутихли.", "Когда вы и ваш бывший молодой человек успокоитесь, вы можете попытаться восстановить отношения.", "Выделите для этого достаточно времени.", "Когда вы и ваш бывший молодой человек справитесь с эмоциями, возникшими в результате разрыва отношений, вы сможете трезво оценить обстановку и принять правильное решение, связанное с восстановлением ваших отношений.", "Это вовсе не означает, что вам нужно избегать бывшего парня, если вы учитесь в одном учебном заведении или у вас есть общие друзья и знакомые.", "Возьмите паузу в отношениях, не звоните вашему бывшему молодому человеку и не проводите с ним время.", "Благодаря этому у вас будет возможность поразмышлять над своими чувствами, успокоиться и принять правильное решение.", "Если ваш бывший парень всячески пытается продолжить общение с вами, скажите ему, что вы хотите взять паузу, чтобы эмоции поутихли, а он смог подумать о произошедшем.", "Скажите ему, что это вовсе не означает, что вы не хотите общаться с ним, просто это возможность проанализировать ситуацию.", "Это особенно важно сделать, если парень, который вам нравится, немного застенчив или не уверен в себе.", "Ему тоже необходимо время, чтобы почувствовать, как вас ему не хватает!", "Пытаясь вернуть молодого человека, вы должны понимать, что ваши ожидания могут не оправдаться.", "Даже если вам удастся восстановить отношения, вы не можете быть полностью уверены в том, что они будут крепкими и длительными.", "Поэтому подготовьте себя к этому заранее, чтобы второй раз не испытывать разочарование.", "Воспользуйтесь возможностью, чтобы улучшить свою самооценку.", "Чем выше будет ваша самооценка, тем лучше.", "Вы сможете построить здоровые, длительные отношения.", "Если вы страдаете от депрессии или тревоги, проконсультируйтесь с психотерапевтом.", "Лечение может благоприятным образом повлиять на вашу самооценку.", "Напоминайте себе ежедневно о своих сильных сторонах и талантах.", "Вознаграждайте себя за каждое достижение, пусть даже маленькое.", "Если вам сложно объективно себя оценить, попросите ваших друзей помочь вам в этом.", "Попросите друзей назвать ваши положительные качества.", "Будьте благодарны за все, что у вас есть.", "Медитация помогает обрести спокойствие и уменьшить стресс." ]

[ "The first thing you need to do is take a long, hard look at what factors led up to the breakup.", "Consider whether these same difficulties are likely to cause more relationship problems if you try to get back together, or if you might be able to get past them.", "It's important to think about what you might have done to cause the breakup.", "Blaming your ex for everything is not a great way to get him back!", "Breakups are never easy, even when the relationship was not a good fit.", "For this reason, it's crucial to think about your motives for wanting to get your boyfriend back.", "If you want to get back together because you are sad or lonely or don't like being single, you should probably reconsider.", "Just because you miss your ex does not mean you should be with him.", "These feelings will go away eventually, although it may take some time.", "If you want to get back together because you genuinely care for your ex and you can see yourself having a future with him, then go ahead and try to get him back!", "If your boyfriend was physically, emotionally, or verbally abusive in any way, you should not try to get back together with him.", "It's perfectly normal for you to miss him even if it was an unhealthy relationship, but it's important to remind yourself that you can do better.", "Because the end of a relationship is often tumultuous, it's best to give both yourself and your ex some time away from each other before you try to patch things up.", "You both need to be able to get over the initial pain of the breakup and think about what you really want.", "This doesn't mean you need to completely shun him if you go to school together or have mutual friends, but avoid calling him or hanging out with him for a little while so that you both have the chance to heal and gather your thoughts.", "If your ex contacts you a lot, let him know that you're going to give him some time so he doesn't think you don't want anything to do with him.", "This is especially important if the guy you love is a bit shy or insecure.", "He may need some time to realize how much he misses you too!", "When attempting to get an ex-boyfriend back, you need to realize that it may work out, but it may not.", "Even if you successfully get your ex back, there's no telling that your relationship will end up lasting.", "Prepare yourself for this beforehand to avoid being blindsided by heartbreak a second time.", "Take this opportunity to really invest in yourself and work on loving yourself.", "The better your self-esteem, the better prepared you will be to have a healthy, long-lasting relationship.", "If you suffer from depression or anxiety, see a mental health professional for help.", "You may be surprised what an impact treatment will have on your self-esteem.", "Remind yourself of your strengths and talents every day.", "Celebrate every accomplishment you make, no matter how small.", "If you have a hard time recognizing your own strengths, talk to your friends and loved ones.", "Ask them to share with you what they think your most positive traits are.", "Try to be thankful for all that you have.", "Meditation can help you reduce stress and live more soundly in the moment." ]

[ "Не замачивайте и не переливайте черенок или отделенную часть растения, или же они могут сгнить и не прижиться.", "Хорошо разбрызгивать воду на многие растения, но будьте осторожны с мясистыми и пушистыми листьями.", "Их лучше всего поливать непосредственно на уровне почвы, в противном случае сочетание влаги и воды может стимулировать рост грибков.", "Если вы чувствуете сопротивление – значит, растение укоренилось.", "Большинство растений укореняются в течение 6-8 недель, однако для некоторых видов растений это может занять до 12 месяцев!", "Следите за растением, в котором вы не уверены.", "Наиболее распространенные сорта садовых растений укореняются быстро." ]

[ "Do not soak or over-water the cutting or divided plant or it may rot and not take root.", "Water spray works well for many plants but take care with succulent and furry leaves.", "They are best only watered directly at the soil level, otherwise the combination of humidity and water may encourage fungal growth.", "If you can feel resistance, you'll know there are roots.", "Most plants will root within 6 - 8 weeks, although some species of plants can take up to 12 months!", "Do some research on the plant if you are not sure.", "Most common garden variety plants will root quickly." ]

[ "Оливковое масло обладает противовоспалительными и регенерирующими свойствами.", "Используйте оливковое масло вместо сливочного или растительного для жарки или тушения.", "Благодаря этому вы сможете включить этот полезный ингредиент в свой рацион.", "Несмотря на то, что оливковое масло является здоровым продуктом, оно имеет высокую калорийность.", "Поэтому используйте только одну-две ложки масла при приготовлении пищи.", "Используйте оливковое масло вместо сливочного, но не в дополнение к нему.", "Вы можете добавить оливковое масло в свой рацион, используя его в качестве салатных заправок, например, вы можете заправить винегрет оливковым маслом.", "Смешайте одну часть уксуса и две части оливкового масла для приготовления заправки для винегрета.", "Добавьте соль и перец по вкусу.", "Вы можете добавлять различные ингредиенты в винегрет в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.", "Добавьте горчичный порошок, чеснок и другие специи по вкусу.", "Фруктовый, медовый и яблочный уксус придадут вашей заправке сладковатый вкус.", "Потребление оливкового масла может улучшить состояние кожи.", "Мононенасыщенные жиры способствуют улучшению общего состояния организма, предотвращают сердечно-сосудистые заболевания и диабет.", "Включайте мононенасыщенные жиры в свой ежедневный рацион.", "К продуктам с высоким содержанием мононенасыщенных жиров относятся авокадо, орехи и рапсовое масло." ]

[ "Olive oil, when ingested, has powerful anti-inflammatory properties that can reduce scar tissues.", "When cooking, use olive oil in place of butter or vegetable oil for grilling or sautéing.", "This is a healthy, easy way to incorporate olive oil in your diet.", "While olive oil is healthy, it is also high calorie.", "Make sure you only use a tablespoon or two when cooking.", "Use it in place of butter and not in addition to butter.", "Another way to incorporate olive oil into your day-to-day diet is to use it in salad dressings.", "Vinaigrettes are fairly easy to make yourself.", "Basic vinaigrettes include one part vinegar and two parts olive oil.", "You can add salt and pepper to taste.", "You can add a variety of ingredients to vinaigrette depending on the taste you desire.", "Mustard powder, garlic, and other herbs can be used for a saltier taste.", "Fruits, honey, and apple cider vinegar can be used for a sweeter taste.", "Consuming olive oil can help your skin.", "Due to the high levels of monounsaturated fat, a healthy fat necessary to the body's development, olive oil can also help prevent heart disease and diabetes.", "You should aim to incorporate monounsaturated fats into your general diet.", "Other foods high in monounsaturated fats include avocados, nuts, and canola oil." ]

[ "Они заполнят индикатор джедая.", "Когда Дарт Вейдер появится в магазине, вы сможете его купить за 200 тысяч монеток.", "Вам понадобится очень много монеток, так что собирайте их как можно больше.", "Начните со следующего: Получайте монетки за разрушение предметов, решение головоломок и нахождение потайных комнат.", "После прохождения каждого уровня пройдите его снова в свободной игре, чтобы получить больше монеток за уничтожение и разрушение.", "Проведите несколько заездов в Мос Эспа и выполните быстрые и легкие испытания.", "Используйте множители с осторожностью.", "Они дорогие и в долгосрочной перспективе не стоят того, чтобы их брать.", "Иногда вы можете потерять монетки.", "Это значит, что вам придется найти еще, чтобы заменить потерянные, а на все это уйдет немало времени.", "Чтобы предотвратить потерю монеток, можете активировать неуязвимость.", "Вот что приводит к потере монеток: Если вы умрете, упав в яму, то потеряете 1000 монеток.", "Если вы умрете от попадания с бластера, то потеряете 2000 монеток.", "Дарт Вейдера нельзя разблокировать в свободной игре, но здесь вы хотя бы можете собирать монетки." ]

[ "They will fill up the Jedi Meter.", "You will need about 200,000 of these studs in order to purchase Darth Vader from the store once he appears.", "You will need a lot of these studs, so you will need to collect as many as you can.", "Here are some ideas to get you started: You can find studs by smashing stuff open, solving puzzles, and finding secret rooms.", "After completing each level, consider running through it again on free play so that you can earn more studs by killing and destroying everything.", "Run a few pod races in Mos Espa, or complete any other challenges that are quick and easy for you.", "Use multipliers with care.", "They are expensive and might not be worth it in the long run.", "Some events can cause you to lose studs; this means that you will need to go find more in order to replace them, which can take up time.", "Consider turning on invincibility to prevent any losses.", "Here are two ways you can lose studs: If you die by falling down a pit, you will lose 1,000 studs.", "If you die by getting hit by a blaster, you will loose 2,000 studs.", "Darth Vader will not unlock if you are in free play.", "You can, however, use free play in order to earn studs." ]

[ "Следует зарядить как телефон, так и гарнитуру, чтобы разряд аккумулятора не привел к прерыванию процесса сопряжения.", "Эта процедура схожа у большинства гарнитур, но могут быть небольшие различия в зависимости от модели и производителя гарнитуры.", "В большинстве случаев включите гарнитуру, а затем в течение нескольких секунд удерживайте нажатой многофункциональную кнопку (то есть кнопку, которую вы нажимаете, чтобы ответить на звонок).", "Сначала светодиод будет мигать, сигнализируя, что гарнитура включена (не отпускайте кнопку!", "), а через несколько секунд светодиод будет мигать разными цветами (как правило, красным и синим, но встречаются и другие цвета).", "Мигающий светодиод означает, что гарнитура находится в режиме сопряжения.", "Если ваша гарнитура оснащена переключателем «Вкл/Выкл» (On/Off), передвиньте его в положение «Вкл» (On), прежде чем нажать и удерживать многофункциональную кнопку.", "Для сопряжения оба устройства должны находиться близко друг к другу.", "Для получения наилучших результатов расстояние между устройствами не должно превышать 1,5 м." ]

[ "Starting with a full charge on both devices ensures that process won’t be interrupted by a low battery.", "” The process is similar across all Bluetooth headsets, but there might be slight variations depending on model and manufacturer.", "For almost all headsets, this is done by starting with the headset power off, then pressing and holding the multi-function button (the button you press to answer a call) for a few seconds.", "First, a light will blink showing you that the unit is on (keep holding the button) and a few seconds later, the LED on the headset will blink in alternating colors (often red-blue, but this can be anything).", "The blinking lights indicate that the headset is in pairing mode.", "If your headset has a sliding on/off switch, slide it to the “on” position before pressing and holding the multi-function button.", "The devices will need to be close to one another in order to pair.", "The distance varies, keep the devices within 5 feet (1.5 m) of one another for the best results." ]

[ "Используйте электрический миксер, чтобы в средней миске взбить сливки до образования мягких пиков.", "Если вы не хотите использовать электрический миксер (или у вас его нет), вы можете взбить сливки вручную, используя венчик.", "Однако вам нужно будет взбивать очень энергично.", "Чтобы определить, достигли ли сливки нужной консистенции, переверните венчик или насадку миксера вверх ногами, разбив поверхность сливок.", "Пики должны удерживаться в течение примерно секунды, прежде чем сложиться обратно в миску.", "Добавьте во взбитые сливки сметану и хрен и аккуратно сложите их лопаткой, чтобы равномерно смешать.", "Если вы будете смешивать хрен и сметану со сливками слишком энергично, это перечеркнет всю вашу работу по взбиванию сливок, и соус станет слишком жидким.", "Используйте больше или меньше хрена в соответствии с вашим вкусом.", "Подавайте соус к солонине, приготовленной в кастрюле медленного приготовления." ]

[ "Use an electric mixer to beat the heavy cream in a medium mixing bowl until soft peaks form.", "If you do not want to use an electric mixer or do not have one on hand, you could beat the whipping cream by hand, using a whisk.", "You will need to whip rapidly and for several minutes, however.", "To determine when the whipping cream has reached the soft peak stage, turn the whisk or mixer attachment upside down, breaking the surface of the cream.", "The peaks should take shape and hold for a second or so before melting back into the rest of the cream.", "Add the sour cream and prepared horseradish to the whipped cream and gently fold them in with a rubber spatula until evenly distributed.", "If you beat the sour cream and horseradish into the cream with too much force, you will end up deflating the cream, thereby negating all the effort you put into whipping it and causing the sauce to become too runny.", "Use more or less horseradish according to your own tastes.", "This sauce should be served on the side of your prepared slow cooker corned beef." ]

[ "Если вы хотите понравиться учителю, приходите на урок в полной готовности и за 5 минут до начала, чтобы успеть разложить необходимые вещи до звонка.", "Приносите на урок все необходимые материалы и принадлежности.", "Учитель вряд ли оценит грубое или неуважительное поведение.", "Все пришли в школу учиться, поэтому ведите себя вежливо и всегда выслушивайте чужие идеи.", "Не мешайте одноклассникам высказывать свои мысли и задавать вопросы.", "Никогда не оскорбляйте и не насмехайтесь над сверстниками.", "Будьте вежливы и дружелюбны с ребятами, которые выполняют задание вместе с вами.", "Всегда помните об уважении, даже если вы не согласны с чем-либо.", "Если вы хотите понравиться учителю, то ведите себя любезно и дружелюбно.", "Здоровайтесь с учителем, когда заходите в класс.", "Попробуйте завязать короткую беседу.", "Например, можно спросить: «Вы смотрели хоккей на этих выходных?» Не нужно спорить и пререкаться, когда учитель указывает на ваши ошибки.", "Смотреть в телефон во время разговора с человеком — весьма грубо, но еще хуже играть или говорить по телефону во время урока.", "Переведите свой телефон в беззвучный режим и уберите в его рюкзак.", "Соблюдайте требования учителя в отношении использования электронных устройств.", "Предупреждайте учителя, когда собираетесь вести запись лекции, чтобы потом записать полный конспект.", "Учитель должен знать об использовании записывающих устройств.", "Учитель всегда оценит ваш надлежащий внешний вид на уроках по достоинству.", "Всегда следите за чистотой и носите аккуратные сдержанные вещи.", "Не обязательно приходить в костюме и галстуке, но чистая сорочка или повседневная одежда покажут, что вы следите за своим внешним видом.", "Мойте голову и используйте дезодорант.", "Никто не любит запах пота в классе!" ]

[ "If you want a teacher to like you, showing up ready for class is a simple and effective way to do it.", "Try to arrive 5 minutes before class starts so you can take out all of your materials and be ready to go.", "Bring all of the materials that you need for class with you.", "and open-minded to your peers.", "Your teacher will not appreciate you being mean to your peers or dismissing their ideas and questions in class discussion.", "Everyone is there to learn, so you need to be kind and open to the thoughts of other people in the class.", "Allow other people a chance to speak and ask questions.", "Never insult or ridicule one of your peers.", "You may have to work with your peers for a group project, so be kind and respectful towards them.", "Always be respectful towards your teacher, even if you disagree with something they say or do.", "If you want them to like you, be polite and friendly when you’re in their classroom.", "Greet them whenever you enter the classroom.", "Try making some small talk to lighten the mood.", "For example, you could say something like, “How about that game this past weekend?” If a teacher tells you that you’re wrong about something, don’t talk back or argue.", "It’s extremely rude to look at your phone when you’re talking to somebody, but it’s especially rude and disrespectful to talk or play on your phone during class.", "Put your phone on silent and store it away in your bag until class is over.", "Respect your teacher’s policies regarding electronic devices.", "Tell your teacher if you plan to record their lecture for note-taking purposes so they’re aware of why you have your phone or recording device out.", "Your teacher will appreciate that you take care in your appearance when you attend their class.", "Make sure you’re clean and your clothes are neat and professional.", "You don’t have to wear a suit and tie, but a clean collared shirt or a casual dress shows that didn’t just roll out of bed to make it to class.", "Wash your hair and wear deodorant.", "Nobody wants a smelly person in their class!" ]

[ "Ваш партнер должен принять вас, но ваши родители могут не понять вашего партнера и не разглядеть в нем личность из-за разницы в возрасте.", "После того, как ваши родители увидят, что у вас прекрасные и счастливые отношения, что вы с партнером созданы друг для друга, будет легче смириться с разностью в возрасте.", "Конечно, легко влюбиться в человека, который моложе или старше вас, на первом же свидании.", "Но рассчитывайте дальнейшие перспективы и подумайте, будет ли влиять на будущее разница в возрасте.", "Возможно, ваши родители боятся, что возрастной фактор сильно повлияет на будущее, если ваши отношения продолжатся.", "Разница в возрасте может быть достаточно большим препятствием, если вы очень молоды.", "Родители могут опасаться того, что вы слишком быстро войдете во «взрослый мир», что ваш партнер просто воспользуется вами.", "Обязательно примите во внимание их точку зрения, когда решите продолжать отношения.", "Если ваш партнер – преподаватель или начальник, очень уместно соблюдать правила и знать границы дозволенного.", "Родителям будет спокойнее, если они будут уверены в том, что все находится под контролем." ]

[ "Your partner should accept you for who you are and your parents may not be able to see beyond the age difference.", "Once your parents see that your relationship is healthy and that you are a better person for it, it will be easier for them to see beyond the age gap.", "It’s easy to get swept up in the allure of dating someone older or younger than you.", "Look ahead and see if the age difference will affect you in any way.", "Your parents may be fearful that the age gap may widen as your relationship continues.", "A difference in age may be more of a big deal if you are younger.", "Your parents may be fearful that you are growing up too soon or that an older partner is taking advantage of you.", "A big age gap if you're a minor and your partner isn't may also be illegal.", "Take their perspective into account when continuing your relationship.", "If your partner is your professor or boss, it’s prudent to know the rules.", "Your parents may rest easier knowing that everyone is protected from any legal actions.", "Understand that being in a teacher-pupil relationship can get the teacher fired and, depending on your age, even jailed.", "This is one relationship that is better to be put on hold - for both of you.", "If you truly love each other, you can wait until both of you are adults, and you have graduated." ]

[ "Это может быть прогулка, бег трусцой, велосипед и/или плавание.", "Такие упражнения помогут вам улучшить здоровье вашей сердечно-сосудистой системы и усилят ваш метаболизм, даже после завершения тренировки.", "Таким образом, больше вероятность того, что вы ее не бросите.", "Если вам нелегко сохранять мотивацию, вам может помочь общество других людей.", "К тому же, если вы будете платить за членство в клубе, вы будете чувствовать обязанность тренироваться больше.", "Если вы не можете найти время на полноценную тренировку, сделайте вашу зарядку более активной.", "Паркуйтесь подальше от места назначения и ходите пешком.", "Гуляйте по окрестностям или парку в течение пары часов.", "Сделайте уборку или другие домашние дела, которые не дадут вам сидеть на месте." ]

[ "Examples include walking, running, jogging, biking, swimming, and/or hiking.", "Exercises like these improve your cardiovascular health and increase your metabolism, even after you have finished exercising.", "This way you are more likely to stick with it.", "If you are having trouble staying motivated on your own, being around other people might help.", "Plus, if you are paying for a gym membership, you will likely feel obligated more to exercise.", "If you can't find the time to do a formal exercise, then make simple changes to make your daily routine more active.", "Park further away from your destination and walk.", "Walk around the local mall or park for a few hours.", "Clean the house or do other errands that require you to be on your feet." ]