INSTRUCTION
stringlengths 14
108
| RESPONSE
stringlengths 241
28.1k
| SOURCE
stringclasses 1
value | METADATA
stringlengths 94
621
|
|---|---|---|---|
Как настоять оливковое масло | Настоянное на травах оливковое масло — легкий, привлекательный способ добавить аромат многим видам пищи. Его можно использовать при приготовлении пищи или в качестве заправки. Приготовление настоянного на травах оливкового масла в домашних условиях — простой процесс, но существуют проблемы с безопасностью, которые необходимо решить при подготовке масла к хранению. Следующие шаги обучат вас, как безопасно настаивать оливковое масло.
1. **Выберите бутылку для настоянного масла.** Найдите бутылку с герметичной крышкой.
Лучше всего подойдут бутылки с корковой пробкой. Металлические крышки могут ржаветь с течением времени и даже могут повлиять на вкус оливкового масла.
Вымойте бутылки с мылом и горячей водой, полностью высушите их перед использованием, разместив на солнце или оставив на ночь. Это позволит воде испариться.
2. **Решите, какие травы хотите использовать.** Выберите травы на основе ваших предпочтений и того, как планируете использовать масло. Рекомендуется использовать тимьян, розмарин, шалфей, базилик и орегано.
Можете использовать сушеные или свежие травы, но придется сделать дополнительный шаг сушки зелени, чтобы предотвратить рост бактерий в оливковом масле.
Масло обычно настаивается из одного вида трав, но можно вмешать и другие ароматы, в зависимости от ваших предпочтений.
3. **Вымойте зелень и полностью просушите.** Можете просушить травы, оставив их на солнце на несколько часов. Также можете высушить свежие травы, разложив на противне и нагревая их в духовке в течение нескольких минут на слабом огне.
Перед использованием трав в оливковом масле следует их высушить, чтобы бактерии не развивались в бутылке масла. Хотя бактерии обычно не развиваются в простом оливковом масле, но они могут появиться, если в масле присутствует вода, например, вода в свежей зелени и чесноке.
4. **Объедините травы и оливковое масло.** Это может быть сделано путем размещения сушеных трав в нижней части бутылки. Используйте лейку и налейте масло сверху трав, наполняя бутылку почти доверху.
Нагреть на плите масло и травы - еще один способ объединить травы и масло. Это быстро объединит аромат трав и сможет предотвратить рост бактерий. Процедите травы.
5. **Закройте бутылку и храните ее в прохладном, сухом месте в течение 1 недели.** Масло будет быстро ухватывать аромат трав, который будет усиливаться в течение долгого периода времени.
Храните настоянное оливковое масло в холодильнике и используйте его в течение недели, если использовали для него свежие травы или ароматизаторы, такие как чеснок, лимон или перец.
Можете хранить настоянное оливковое масло дольше, если использовали сушеные травы. Оливковое масло может храниться от нескольких недель до нескольких месяцев, но сразу же избавьтесь от него, как только оно испортится.
6. **Готово.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE", "language": "ru"} |
Как просмотреть список лучших друзей в Snapchat | Из этой статьи вы узнаете, как в Snapchat просмотреть список друзей, с которыми вы контактируете чаще всего.
1. **Запустите приложение Snapchat.** Нажмите на желтый значок с белым призраком.
Если вы еще не авторизовались, нажмите «Войти», а затем введите свое имя пользователя (или адрес электронной почты) и пароль.
2. **Активируйте камеру и проведите по экрану сверху вниз.** Откроется ваш профиль.
3. **Коснитесь Мои друзья.** Эта опция находится внизу экрана.
4. **Найдите раздел «Лучшие друзья».** Он находится вверху экрана непосредственно над заголовком «Мои друзья». Любой пользователь, который находится между «Лучшие друзья» и «Мои друзья», является одним из ваших лучших друзей. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%85-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%B5%D0%B9-%D0%B2-Snapchat", "language": "ru"} |
Как сделать свой смех потрясающим | Вы хотели бы, чтобы ваш смех сражал людей наповал и привлекал внимание? Это все станет возможным после того, как вы прочтете эти шаги! Но будьте осторожны, для этого вам придется набраться смелости. У вас все получится !
1. **Послушайте людей с громким, невероятным смехом.** Что именно вам нравится в их смехе? Особенности, на которые рекомендуется обратить внимание:
Насколько громкий смех (сколько децибел!)
Насколько хриплый смех
Насколько высокий или низкий смех
Насколько широко открывается рот во время смеха
Слышится ли звук, подобный песни во время смеха
Этот смех происходит короткими взрывами или одним длинным хохотом
2. **Смотрите хорошие и смешные фильмы на DVD, особенно с дешевым фарсом.** Возьмите напрокат комедии, и выберите смех, который вам нравится больше всего. Просматривайте его снова и снова, исследуя согласно наведенному выше списку особенностей.
3. **Выберите те особенности смеха, которые вас больше всего радуют, и начните работать над ними.** Проще всего делать это перед зеркалом и, желательно, чтобы никто другой вас не слушал. После долгих проб и ошибок вы выработаете свой собственный стиль потрясающего смеха.
4. **Наблюдайте за вашим лицом во время смеха.** Какие движения делают звучание смеха наиболее эффектным и заставляют ваше лицо так светиться? Хороший смех - это не только звук, это еще и исполнение, то, как вы стоите или сидите, как движется ваш рот, как горят ваши глаза и так далее. Продолжайте тренироваться, пока не достигните совершенства во всех мелочах.
5. **Тренируйтесь каждый день.** Испытайте новый потрясающий смех вместе с друзьями, родственниками и соседями. Получайте отзывы и вносите коррективы в зависимости от их замечаний. Если они и все остальные говорят, что ваш новый смех звучит ужасно, вернитесь снова к изучению. В противном случае, продолжайте тренироваться и совершенствоваться до тех пор, пока не выработаете ваш собственный личный потрясающий смех. Удачи! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%85-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%8F%D1%81%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%BC", "language": "ru"} |
Как лечить укусы блох | Если у вас дома есть питомцы, то вы наверняка знакомы с ситуацией, когда блохи перебираются в ваше жилое пространство из теплых шерсток ваших любимцев. Блохи не трогают одних людей и “съедают заживо” других, оставляя на коже воспаленные зудящие красные шишки, обычно в районе лодыжек и ступней. Если вы боретесь с блохами на ваших питомцах, а также с укусами на своей коже, то попробуйте сочетание проверенных способов и народных средств, которые облегчат невыносимый зуд и помогут заживлению.
1. **Промойте место укуса блохи теплой, мыльной водой.** Используйте антисептик и приложите лед, чтобы уменьшить оттек.
Если у вас нет специального пакета со льдом, тогда просто оберните немного льда в эластичный бинт или положите его в пластиковый пакет. Вы также можете использовать пакет с замороженными овощами.
Приложите лед на 10 минут, затем уберите его на 10 минут - повторите данную последовательность дважды в течение часа.
2. **Попробуйте лосьон с каламином или крем с гидрокортизоном.** Любая из этих мазей, которую вы легко найдете в местной аптеке, поможет облегчить зуд от укусов блох.
Гидрокортизон является стероидным кремом умеренного действия, тогда как в лосьон с каламином входит оксид железа, для лечения неострого зуда. Оба препарата продаются в аптеках без рецепта врача и безопасны для применения, следуйте инструкции изготовителя.
3. **Попросите вашего врача или фармацевта порекомендовать вам антигистаминные средства от сильного зуда.** Иногда места укусов блох чешутся так сильно, что вам будет необходимо принять антигистаминные препараты внутренне. Доктор или фармацевт могут проконсультировать вас о том, какие противоаллергенные средства по рецепту врача или без него вам подойдут. Вот несколько вариантов антигистаминных средств:
Дифенгидрамин. Дифенгидрамин отпускается в аптеках без рецепта врача и помогает быстро снять зуд, но часто вызывает сонливость. Ищите в аптеках вариант этого лекарства, который не вызывает сонливости.
Трипеленнамин гидрохлорид - еще одно лекарство, на которое вам не потребуется рецепт врача, и имеет сходные свойства с Дифенгидрамином. Принимается внутрь.
Гидроксизин отпускается только по рецепту врача. Если зуд ухудшается и антигистаминные препараты, которые продаются без рецепта, не помогают, попросите вашего доктора прописать вам Гидроксизин. Он помогает тем, что снижает количество естественных гистаминов в организме.
4. **Не расчесывайте места укусов.** Вы можете занести туда инфекцию.
5. **Нанесите на место укусов гель из алое вера.** Вы можете либо разломать лист алое вера пополам и втереть жидкость в укусы или использовать купленный в магазине гель в бутылках с алое вера.
6. **Промойте укусы чаем.** Вы можете промыть укусы зеленым или черным чаем, чаем из окопника или из свежего отвара цветков лаванды. В качестве альтернативы вы можете приложить использованный пакетик чая прямо к месту укуса.
7. **Раздавите листья целебных трав и вотрите их в место укуса.** Вы можете использовать свежий базилик или цветы календулы. Также можете попробовать пару капель масла базилика.
8. **Примите прохладную ванну с овсяными хлопьями.** Вы можете приготовить ванну с овсяными хлопьями самостоятельно или воспользоваться продуктами для ванны с овсянкой из магазина или аптеки. Прохладная вода очень важна, так как горячая вода обычно высушивает кожу.
9. **Попробуйте эхинацею.** Приготовьте или купите готовую настойку эхинацеи и нанесите несколько капель прямо на укусы. Вы также можете приготовить средство для мытья кожи из свежей эхинацеи и теплой воды.
10. **Используйте мякоть кокоса.** Сделайте кокосовое пюре, положив кусочки в блендер. После того как вы расколите его, вы должны хорошо его растолочь, так как это будет основа, которую вы будете использовать в качестве пасты, нанося на пораженные участки. Вы должны проделать эту процедуру трижды и вы заметите как отек укусов снизится. Затем проделайте эту процедуру, вечером и утром.
11. **Ешьте много чеснока.** По какой-то причине блохи не переносят вкуса чеснока. Многие владельцы собак включают в их рацион чеснок, чтобы отпугивать блох; вам это тоже может помочь! Так что приготовьте какую-нибудь итальянскую пасту или Moules Marinieres (классические мидии по-французски) и поглощайте всю эту чесночную прелесть, закусывая чесночным хлебом
12. **Приготовьте цитрусовый спрей.** Блохам не нравится запах цитруса. Тонко порежьте лимон, положите ломтики в воду и доведите до кипения. Оставьте отвар остывать на ночь и на утро побрызгайте им места возможного обитания ваших блох (особенно лодыжки и руки). Это поможет вам избежать будущих укусов, и пахнуть вы будете замечательно!
13. **Используйте эфирные масла как средство для отпугивания блох.** Блохи будут держаться от вас подальше, почуяв сильный запах некоторых эфирных масел. Воспользуйтесь этим. Приготовьте раствор или втирайте эфирные масла прямо в места укусов блох.
Эвкалиптовое масло для проблемных зон. Запах эвкалиптового масла отпугивает блох. Разведите немного эвкалиптового масла в воде и налейте в бутылку с распылителем. Побрызгайте на лодыжки и руки.
Попробуйте масло лаванды для проблемных зон. Масло лаванды, также как и эвкалипта, отпугивает блох. Применяйте его также как и масло эвкалипта.
Масло кедра для проблемных зон. В качестве альтернативы вы также можете насыпать немного кедровой стружки в наволочку и у основания кровати, чтобы блохи и не подумали там обустроиться.
14. **Просмотрите другие способы борьбы с укусами.** Решение проблемы естественным путем. Нажмите здесь.
Избавиться от самих блох. Нажмите здесь.
Создание ловушек для блох. Нажмите здесь. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%8B-%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D1%85", "language": "ru"} |
Как получить косметику бесплатно | Получить косметику бесплатно может казаться вам несбыточной мечтой, однако вполне реально добыть несколько бесплатных пробников косметики, а некоторую косметику даже в полном объеме. Вы можете получить косметику бесплатно, воспользовавшись стендом тестеров в магазинах, посетив вебсайт компании по производству косметики или вырезав купон из воскресной газеты. Продолжайте читать нашу статью, чтобы узнать о способах получения бесплатной косметики.
1. **Посетите ваш любимый отдел косметики в магазине.** Прежде чем отправится в магазин, изучите информацию о всевозможных акциях в газете. Чтобы попасть на некоторые из них, возможно, вам потребуется изменить свое расписание, так как акции могут проходить в определенное время.
2. **Пообщайтесь с продавцами.** Возможно, вы столкнетесь с чересчур навязчивыми продавцами, но не поддавайтесь искушению проигнорировать их. Будьте вежливы и дружелюбны. Улыбнитесь и послушайте, что они говорят. Периодически кивайте, тем самым показывая, что вы понимаете о чем идет речь.
3. **Попросите пробники.** После прослушивания информации от продавцов, покажите, что вы действительно заинтересованы в их продукции и хотели бы узнать о ней больше, прежде чем совершить покупку. Спросите, не могли бы они дать вам пробник своей продукции.
Попробуйте сказать нечто вроде: «Спасибо, что рассказали мне об этих продуктах. Я действительно заинтересован в некоторых из них и хотел бы попробовать, прежде чем решиться на покупку. Можете ли вы предоставить мне пробник?»
4. **Поблагодарите продавца в любом случае.** В большинстве случаев продавец не откажет вам и предоставит пробники своей продукции. Но если вам отказали, в любом случае поблагодарите его и двигайтесь дальше. Не отчаивайтесь и не сердитесь, просто возьмите пробники в другом отделе косметики.
5. **Участвуйте в конкурсах.** Следите за конкурсами, подарками через онлайн журналы. Например, журнал Allure предлагает своим подписчикам регулярные подарки в виде косметических средств. Множество журналов проводят ежемесячные конкурсы, так что если вы не выиграли в этот раз, продолжайте принимать участие в следующих конкурсах!
6. **Следите за любимыми косметическими брендами через вашу страничку в Facebook.** У многих брендов есть страничка в Facebook и они дадут вам бесплатные образцы просто за то, что вы подпишитесь ни их страничку. Некоторые из них также проводят регулярные розыгрыши призов, которые могут достаться вам.
7. **Посетите Walmart и Target Sample Spots.** У Walmart и Target есть специальные страницы в рамках своих сайтов, где вы можете зарегистрироваться, чтобы получить пробники. Зарегистрируйтесь на этих сайтах, чтобы получить бесплатные пробники. Однако имейте в виду, что пробники не всегда могут быть косметическими.
8. **Подпишитесь на поощрительные программы, чтобы получить подарок ко дню рождения, а также пробники премиум класса.** Многие магазины имеют бонусную систему, которая будет накапливать вам подарок ко дню рождения, а также другие привилегии, такие как приглашения на специальные мероприятия, предоставление пробников премиум класса и различных купонов. Вы можете подписаться на несколько бонусных программ онлайн и забрать свой подарок ко дню рождения в магазине в любой день месяца, в котором у вас день рождения.
Sephora предлагает подарок ко дню рождения и пробники премиум класса для всех своих подписчиков.
Ulta предлагает подарок ко дню рождения для всех зарегистрированных пользователей.
9. **Свяжитесь с вашими любимыми производителями косметики и попросите их прислать вам пробники.** Используйте раздел «Контакты» на сайте производителя, чтобы попросить пробники. Некоторые компании пришлют вам пробники просто, если вы свяжитесь с ними и расскажете, как сильно вам нравится их продукция и вежливо попросите их о пробной продукции.
Будьте вежливы и дружелюбны, когда просите. Говорите «Пожалуйста»!
Скажите, что вам действительно очень нравится их продукция, и попросите прислать вам несколько пробников.
10. **Купите воскресную газету, чтобы получить купоны.** В воскресной газете всегда самые лучшие предложения. Вырежете любые купоны на косметику, которые вы найдете. Следите за сроками годности купонов.
11. **Посетите вебсайт с купонами.** Получите еще больше купонов на косметику, посетив вебсайты, например, coupons.com. Распечатайте любые купоны на косметику, которые вы найдете. Регулярно следите за обновлениями, так как постоянно появляются новые купоны. Следите за сроками годности этих купонов.
12. **Следите за распродажами.** Теперь, когда у вас есть несколько купонов, следите за информацией о распродажах этих косметических брендов. Вы не сможете получить все косметические средства бесплатно, однако используя купоны и дождавшись распродажи вы сможете понести минимальные затраты на покупку косметики.
Читайте то, что написано мелким шрифтом на купоне, прежде чем идти в магазин для его использования. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D1%83-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE", "language": "ru"} |
Как приготовить морковь на пару | Морковь на пару является быстрым и легким гарниром, который хорошо сочетается с практически любой пищей. Приготовление на пару является одним из самых здоровых способов готовить овощи, так как они сохраняют свою питательную ценность, цвет, вкус и текстуру. Вы можете приготовить морковь на пару в корзинке-пароварке, микроволновой печи или на сковороде (если у вас нет другого выбора). Все три способа описаны ниже.
1. **Доведите в кастрюле воду до кипения** Нет необходимости заполнять кастрюлю полностью, 2,5–5 сантиметров воды будет достаточно, чтобы создать пар.
2. **Подготовьте морковь.** Для четырех порций вам понадобится примерно 700 г. Тщательно вымойте морковь в холодной воде, чтобы удалить оставшуюся грязь или пестициды. Обрежьте стебли ножом, а морковь очистите овощечисткой. Затем можете нарезать ее так, как вам нравится: оставить целой, нарезать ломтиками, кубиками или кружочками.
3. **Положите морковь в корзинку-пароварку.** Если у вас ее нет, воспользуйтесь дуршлагом, который подходит по размеру.
4. **Установите корзинку над кипящей водой.** Убедитесь, что корзинка не соприкасается с кипящей водой. Если морковь будет в воде, то она сварится, а не приготовится на пару.
5. **Накройте кастрюлю.** Прикройте кастрюлю крышкой, но не накрывайте ее полностью. Оставьте с одной стороны небольшой зазор, чтобы пар выходил.
6. **Готовьте морковь, пока она не станет мягкой.** Это должно занять 5–10 минут, в зависимости от размера кусков.
Проверьте степень готовности морковки вилкой. Вилка должна легко входить в морковь.
Время готовки моркови на пару несет только рекомендательный характер. Вы можете готовить ее так долго, как пожелаете, в зависимости от того, любите ли вы хрустящую или мягкую морковь.
7. **Слейте воду через дуршлаг.**
8. **Переложите морковь на тарелку для подачи.**
9. **Добавьте специи или приправы.** Пока морковь все еще горячая, можете положить любые добавки на свой вкус. Очень хорошо подойдет чайная ложка растопленного сливочного масла. Вы можете также слегка обжарить морковь с небольшим количеством оливкового масла, чеснока и лимонного сока. Не забудьте посолить и поперчить.
10. **Подготовьте морковь.** Для четырех порций вам понадобится примерно 700 г. Тщательно вымойте морковь в холодной воде, чтобы удалить оставшуюся грязь или пестициды. Обрежьте стебли ножом, а морковь очистите овощечисткой. Затем можете нарезать ее так, как вам нравится: оставить целой, нарезать ломтиками, кубиками или кружочками.
11. **Положите морковь в миску, которую можно использовать в микроволновой печи.** Добавьте столовую ложку воды и накройте миску пленкой, которую можно использовать в микроволновке.
12. **Готовьте морковь при высокой температуре.** Готовьте, пока она не станет мягкой, примерно 4–6 минут. Проверьте готовность моркови вилкой.
Если морковь еще не готова, поставьте ее обратно в микроволновую печь и готовьте с интервалами по 1–2 минуты до готовности.
Будьте осторожны, открывая полиэтиленовую пленку, так как она будет очень горячей!
13. **Подавайте морковь.** Пока она все еще в миске, вы можете положить вкусовые добавки и специи на свой вкус. Чайная ложка растопленного сливочного масла и немного перца и соли всегда прекрасно подойдут. Переложите морковь в блюдо для подачи и сразу же подавайте.
14. **Помойте и почистите морковь, удалите стебли.** Нарежьте морковь кружочками, ломтиками, кубиками или мелкими кусочками.
15. **Налейте в большую сковороду примерно 2,5 см воды.** Посолите и доведите воду до кипения.
16. **Положите морковь в сковороду.**
17. **Накройте сковороду крышкой и готовьте на медленном огне, пока вода не испарится, а морковь не приготовится.** При необходимости добавьте больше воды.
Морковь, приготовленная таким способом, не совсем такая же, как морковь, приготовленная на пару, так как она готовится в воде.
Тем не менее это хороший вариант, если у вас нет корзинки-пароварки или микроволновой печи.
18. **Слейте из сковороды лишнюю воду.**
19. **Затем положите вкусовые добавки и специи, например, сливочное масло, травы (например, петрушку или мускатный орех), соль и перец.** Перемешайте, положите на тарелку для подачи и подавайте на стол. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%83", "language": "ru"} |
Как посадить семена тыквы | Если вы хотите посадить тыкву на собственном участке, все, что вам действительно нужно, это пакет семян и много места. Тыквы на удивление легко посадить и вырастить. Убедитесь, что место, которое вы выбираете, получает полное солнце, и держите растения политыми все лето. Когда наступит осень, у вас вы будет много оранжевой тыквы для друзей, еды и вырезания. Смотрите Шаг 1, чтобы узнать, как сажать тыквы.
1. **Выберите высококачественные семена.** Пойдите в питомник, проверьте каталог семян или ищите семена онлайн, чтобы выбрать семена тыквы. Вы можете попробовать посадить семена, которые были в тыкве, которую вы купили в магазине и вырезали или съели ее, но никто не знает, хорошо ли они будут расти в вашем районе, или же их предварительно обработали химикатами, которые будут препятствовать их прорастанию. Лучше всего - выбрать новый пакет семян, чтобы засадить участок тыквой.
используются для приготовления пирогов или обжаривания. Хорошие сорта, для посадки, включают Бэби Пэм, Винтер Люкс или Нью-Инглэнд Пие.
выращивают в декоративных целях. Джек-Би-Литтлес - хороший выбор, если вы хотите несколько крошечных оранжевых тыкв к осенним каникулам.
2. **Решите, когда сажать семена.** Большинство огородников, которые выращивают тыквы, стремятся, чтобы их тыквы были готовы для сбора урожая в сроки, осенью. Для того чтобы сделать это, вам нужно выяснить правильное время для посадки семян согласно климату, в котором вы живете. Если вы находитесь в зоне с холодной, продолжительной зимой и мягким летом, посадите ранее в этом году, чем, если бы вы жили в районе с продолжительным жарким летом. Тыквы растут быстрее при более жаркой погоде, так что если вы посадите их слишком рано в этом году, они будут расти и созреют задолго до Хэллоуина.
Если вы живете в районе с холодной зимой и мягким летом, ваш лучший выбор - посадить тыкву в конце мая после последнего мороза. Таким образом, ваши тыквы будут готовы к осени.
Если вы живете в районе с продолжительным жарким летом, вы можете посадить тыквы в июле, и они созреют к Хэллоуину.
Если ваша основная причина выращивания тыквы - иметь их в качестве пищевой культуры, и вы не против того, чтобы они были готовы к употреблению до осени, вы можете посадить семена в закрытом помещении за 3 недели до последнего мороза в вашем районе, таким образом, они будут готовы к посадке в землю, как только она прогреется. Чтобы посадить семена в закрытом помещении, просто посейте одиночные семена в торфяные горшки диаметром 10 см. в почву для комнатных растений (не землю). Держите горшки хорошо политыми и поставьте их на солнечном окне. Рассада будет готова к высадке на улицу через несколько недель.
3. **Подготовьте грядку для тыквы.** Выберите место с полным солнцем, так как тыквы не будут хорошо расти, если они его не получают. Тыквы растут на широко распространяющихся плетях, которым нужно 6-9 метров открытого пространства, чтобы разрастись. Выберите место с хорошим дренажом, чтобы корни тыквы не сидели в воде весь день.
Идеальный рН почвы для тыквы - 6.0-6.8. Если почву не проверяли какое-то время, возьмите комплект для тестирования почвы и определите, попадает ли ваша почва в этот диапазон или немного выше или ниже. Вы можете изменить ее путем смешивания с известью, костной мукой или компостом, по мере необходимости.
Чтобы проверить, хорошо ли дренирована почва, выройте яму и наполните ее водой. Если вода стоит и стекает очень медленно, это плохо дренированная почва. Если вода сразу стекает – дренаж хороший.
Чтобы помочь почве, улучшите ее, вспахав на глубину 10 см. и перемешав с органическим компостом.
4. **Посейте семена на глубину 5-8 см.** Выберите место в направлении к центру, или где вы хотите выращивать плети. Посадите 2 или 3 семечка в одно и то же место на случай, если одно не прорастет. Утрамбуйте почву над семенами и полейте их хорошо после посадки. Если вы стремитесь вырастить более одной тыквы, интервалы между ними должны быть не менее 1,5 метров. Мини-сорта могут быть посажены на расстоянии 1 метра.
Если вы живете в районе с сильными ветрами, вы можете посеять семена в траншею около 8 см. глубиной. Это позволит защитить семена от ветра, когда они укореняются.
Если почва плохо дренирована, или вы живете в месте с очень дождливым летом, вы можете посадить семена на насыпях. Сделайте насыпь из почвы и посейте семена в центре насыпи на глубину 8 см.
Если вы высаживаете рассаду, расстояние между отверстиями должно быть 1,5 метра.
5. **Поливайте тыквы регулярно.** Никогда не позволяйте почве полностью высохнуть. Тыквам нужно много воды. Когда почва кажется сухой и пыльной, поливайте грядку с тыквой тщательно, используя разбрызгивающую насадку на садовом шланге. Дайте месту хорошо промокнуть, так как корни тыквы находятся глубоко в почве и вода должна быть в состоянии добраться до них.
Не поливайте почву, если она уже мокрая, так как это может привести к гниению.
Поливайте утром, таким образом, у воды, которая попадает на листья тыквы, есть время, чтобы высохнуть. Если вы поливаете вечером, мучнистая роса может сформировать на мокрых растениях.
Когда тыквы начинают расти и становятся оранжевыми, вы можете остановить полив. Не поливайте за неделю до сбора урожая.
6. **Удобряйте растения.** Разложите компост вокруг основания растения или обработайте посадочную грядку подходящим органическим удобрением. Сделайте это только после прорастания саженцев, это будет способствовать здоровому росту и предотвратит прорастание сорняков.
Если вы заметили, что цветки увядают, но завязи плодов не образуются, вам, возможно, придется опылить растения вручную. Перенесите пыльцу с мужского цветка на женский маленькой кисточкой или ватной палочкой.
7. **Прореживайте растения.** Если вы посадили рядом больше двух семян, выберите самые сильные растения и оставьте их, а слабые удалите. Так сильные растения будут получать больше питательных веществ и лучше расти.
Когда плеть тыквы достигнет примерно 1,5 метров в длину, отщипните ее верхушку. Так она даст больше боковых побегов и, соответственно, больше плодов.
8. **Следите за вредителями.** Тыквенные растения чувствительны к ряду вредителей, которые питаются листьями и плетями. Пятнистые и полосатые жуки-блошки, жуки с четырьмя полосами, тля и клоп-ромбовник печальный - все распространенные вредители, которые могут ползать на растениях. К счастью, большинством популяций вредителей можно контролировать или выбирая их с растения вручную, или сбивая их потоком воды.
Если простая вода, кажется, не работает, попробуйте протереть листья мыльной водой или раствором воды и аммиака.
При необходимости, вы можете обработать растения пестицидами. Тем не менее, они будут вредить пчелам, которые опыляют цветы тыквы и помогают растению оставаться здоровым. Чтобы минимизировать ущерб для пчел, обрабатывайте растения тыквы ночью, когда пчелы находятся вдали в своих ульях.
9. **Ищите признаки тыквы, готовой для сбора урожая.** Тыквы должны быть равномерного ярко-оранжевого цвета (если вы не выращиваете белый или пестрый сорт). Плети начнут сморщиваться и высыхать. Самое главное - кожура тыквы будет жесткой. Если вы можете легко содрать ее ногтем, тыкве нужно еще быть на плетях.
10. **Ножницами отрежьте стебли.** Оставьте 5 см. стебля в верхней части каждой тыквы, так как это предотвращает слишком быстрое гниение. Не поднимайте тыквы со стеблями, так как если стебли сломать, их основания будут гнить.
11. **Промойте, используйте и храните тыквы.** Как только вы срежете их, они готовы к использованию. Промойте их (возможно, потребуется, чтобы вычистить грязь с нижней стороны) и или разрежьте их, чтобы сделать пирог, или вырежьте из них фонари-тыквы. Если вы храните тыквы в прохладном, сухом месте, они будут храниться всю зиму. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D1%82%D1%8B%D0%BA%D0%B2%D1%8B", "language": "ru"} |
Как расстаться | У Нила Седаки есть песня "breaking up is hard to do" ("расставание — штука сложная"), и это утверждение абсолютно верно для большинства людей. Решение порвать отношения с близким человеком обычно сопровождается сильным стрессом и неприятным осадком на душе у обоих партнеров. Но, на самом деле, этот стресс и боль можно уменьшить, если не пожалеть времени на обдумывание ситуации и оценку того, насколько верным шагом будет это решение. Если расставание неизбежно, сделайте это в уважительной и сдержанной форме.
1. **Не принимайте необдуманных решений.** Очень важно еще раз проанализировать свое решение, когда вы спокойны, контролируете свои эмоции и способны здраво рассуждать. Такой подход поможет вам избежать импульсивных решений, которые не только могут ранить чувства других людей, но и заставят вас самого потом пожалеть об этом шаге.
Намного сложнее решить проблему, когда вы слишком сильно расстроены, кроме того, сильные эмоции могут привести вас к неверным решениям.
2. **Объясните, почему вы хотите расстаться.** Очень важно самому понять причину, по которой вы хотите прекратить отношения с этим человеком. Такой подход поможет вам отличить бытовые сложности и неурядицы от действительно серьезных и неконтролируемых проблем в ваших с партнером отношениях.
Только вам решать, какие проблемы можно назвать слишком серьезными и не имеющими иного решения, и только вам решать, с какими из трудностей вы готовы справиться. Например, если ваш партнер плохо относится к другим людям, если он не хочет детей, хотя вы мечтаете об этом, — проблемы такого рода вряд ли можно как-то решить. С другой стороны, если вы раздражаетесь из-за простого нежелания партнера помогать вам по дому и в быту — такую проблему можно решить.
Помните, что разногласия и конфликты есть в каждой паре, но если эти ссоры проходят в глобальном масштабе, если человек во время ссоры поступает подло и гадко, скорее всего, это говорит о более глубоких проблемах в отношениях между партнерами и об их несовместимости.
Если вы состоите в болезненных и нездоровых отношениях с партнером, если в отношениях вы подвергаетесь физическому или вербальному унижению — это верный знак того, что такие отношения пора заканчивать.
3. **Составьте список положительных и отрицательных качеств своего партнера.** Подумайте также о том, чтобы написать список причин, по которым вы хотите закончить эти отношения. В первый список помимо качеств партнера можно также включить положительные и отрицательные моменты и ситуации в ваших с партнером отношениях.
Возможно, вам будет легче сосредоточиться на положительных аспектах ваших отношений, если вы увидите их написанными на бумаге, — вы не будете зацикливаться на негативных сторонах этих отношений только по причине того, что они соответствуют вашим негативным чувствам в данный момент.
Рациональный список также поможет вам избежать принятия такого серьезного решения о расставании лишь потому, что "у меня есть такое ощущение, что это будет верным шагом".
Помните о том, что любая форма унижения, насилия или другого вида жестокого обращения — объективная причина закончить отношения.
Еще раз взгляните на получившийся список, обдумайте его и спросите себя, можно ли сказать, что отношения с этим партнером в большей степени разрушают вашу жизнь (затрудняют ее) вместо того, чтобы делать ее лучше?
4. **Решите, можно ли каким-то образом спасти ваши отношения, изменив те или иные вещи?** Если вы просто расстроены из-за поведения своего партнера, подумайте, есть ли способ повлиять на ход ваших с партнером отношений. Прежде чем принимать окончательное решение, попробуйте полностью сконцентрироваться на том, возможно ли решить те проблемы, которые возникли в отношениях (и как именно). Этот подход более рационален, чем мысль о том, что расставание решит все ваши проблемы. Если действительно есть возможность спасти отношения, изменив какие-то вещи, выясните, готов ли ваш партнер участвовать в решении ваших с ним проблем и принять определенные меры.
Если тот или иной вопрос уже не раз обсуждался с партнером, но обсуждения не принесли никаких плодов, если ваши отношения не изменились к лучшему, если вы чувствуете, что отношения не удовлетворяют вас, приносят вам боль, если вы чувствуете себя обманутым, то лучший способ покончить с этим замкнутым кругом — закончить такие болезненные отношения.
5. **Поделитесь своими чувствами с партнером.** Прежде чем принять окончательное решение о расставании, обсудите с партнером свои переживания, наблюдения и соображения. Дайте партнеру последний шанс все изменить. Если вы в конце концов все же решите порвать отношения, этот удар уже не будет настолько неожиданным и резким, потому что вы уже выразили партнеру свои недовольства и свое разочарование.
Если вы будете долго ждать и накапливать свои негативные эмоции и разочарование, в какой-то момент все эти эмоции "выстрелят" самым неожиданным и вряд ли приятным для вас способом.
Попробуйте вежливо и спокойно объяснить партнеру, что вас беспокоит. Не кричите, не оскорбляйте и не обвиняйте его.
Если ваш партнер вас обманул, предал или каким-то образом навредил вам, не чувствуйте необходимости поделиться с партнером своими переживаниями или дать такому человеку шанс измениться.
6. **Установите разумные временные рамки для любого рода изменений в отношениях.** Вы же не хотите, чтобы шанс что-то предпринять превратился в нескончаемую цепочку надежды на лучшее и разочарования. Обозначив временной период, в течение которого вы ожидаете от своего партнера каких-либо изменений, вы облегчите себе задачу принять то или иное решение в будущем.
Можно озвучить партнеру свое решение по поводу периода времени, в течение которого вы готовы ждать, а можно ничего не объяснять. Однако, имейте в виду, если вы решите поставить вопрос ребром (например, ультиматум "мы не расстанемся, если к началу следующего месяца ты бросишь курить"), партнер может согласиться с вашими условиями, но в ближайшем будущем, скорее всего, вернется к старым привычкам.
Убедитесь в том, что такой ультиматум действительно принесет вам пользу. В большинстве случаев ультиматумы не работают. Тем не менее, в некоторых ситуациях они необходимы для поддержания прочности ваших отношений. Например, можно сказать: "Чтобы в наших с тобой отношениях не было проблем, мне нужно видеть, что ты прилагаешь определенные усилия, чтобы курить меньше и реже, чем сейчас". С другой стороны, ультиматумы, вроде "Ты должен тоже захотеть детей" не работают. Они могут лишь навредить отношениям и вызвать чувство вины.
Некоторым людям требуется довольно много времени, чтобы как-то изменить то поведение, к которому они уже давно привыкли. Например, некоторым курильщикам требуется несколько месяцев или даже лет, чтобы бросить курить. Дайте своему партнеру время, чтобы он мог приложить определенные усилия и справиться с теми или иными привычками.
7. **Обсудите свою ситуацию с человеком, которому доверяете.** Если вам сложно самостоятельно разобраться в возникшей ситуации, поделитесь своими чувствами и мыслями с человеком, которому доверяете. Это поможет проанализировать все, разобраться в своих чувствах и иметь в целом более объективное представление о том, как обстоят дела на настоящий момент. Кроме того, ваш друг (или собеседник, которому вы доверяете) поможет вам взглянуть на поведение партнера с другой точки зрения.
Эту ситуацию можно обсудить с другом, с кем-то из родных и даже с психологом.
Важно знать, что человек не предаст ваше доверие и не станет обсуждать эту ситуацию с посторонними. Кроме того, необходимо убедиться в том, что он не станет относиться к вашему партнеру иначе.
8. **Примите окончательное решение.** После того как вы обдумали все неоднозначные моменты своих отношений, обсудили их с партнером и дали своим отношениям еще один шанс (в ситуациях, когда это вообще приемлемо), примите окончательное решение о дальнейшей судьбе этих отношений. Этот шаг поможет вам начать двигаться дальше и планировать, как расстаться с партнером уважительно, спокойно и по-честному (либо как сконцентрироваться на восстановлении ваших с партнером отношений, если вы приняли другое решение).
Помните о том, что ваше решение должно быть основано на том, как, по вашему мнению, будет лучше для вас, а не для кого-то еще.
9. **Выберите подходящее время, чтобы озвучить партнеру свое решение расстаться.** Это самый лучший и наиболее честный способ закончить отношения — поговорить с партнером лично, озвучив свои аргументы. Выберите удобное время и тихое спокойное место, где вы с партнером сможете побыть наедине, — это упростит процесс и сведет к минимуму любые отвлекающие факторы..
Лучше всего выбрать время вне учебного или рабочего дня, чтобы у человека была возможность остаться наедине с собой и ему не нужно было сразу же после расставания с вами возвращаться в коллектив и общаться с другими людьми.
Можно слегка намекнуть партнеру о примерной теме вашего разговора, чтобы человек морально подготовился и не чувствовал, что его застали врасплох. Например, можно сказать что-то такое: "Я бы хотел поговорить с тобой о статусе наших отношений где-нибудь в тихой, спокойной обстановке".
10. **Найдите подходящее для расставания место.** Скорее всего, вы захотите остаться с партнером наедине, чтобы не смущать ни себя, ни его. Кроме того, нужно выбрать такое место, из которого вы в любой момент и с легкостью сможете уйти, чтобы ваш разговор не превратился в затяжную и тяжелую беседу.
Если рядом со своим партнером вы не чувствуете себя в безопасности, лучше всего объявить о расставании где-то в общественном месте (или взять с собой на встречу кого-то из друзей, кто сможет вас защитить в случае чего, но при этом не будет вмешиваться в разговор).
Если вы с партнером живете вместе, расставание, скорее всего, будет проблематичным и принесет вам обоим много стресса. В таком случае, решение — собрать вещи и съехать сразу же или же подождать какое-то время — зависит лишь от вас.
Если вы не чувствуете себя в безопасности, если вам некомфортно оставаться под одной крышей с этим человеком, заранее убедитесь в том, что у вас есть место, где вы сможете какое-то время пожить. Можно собрать и перевезти свои вещи, пока партнера не будет дома, а затем, когда он вернется домой, поговорить обо всем и расстаться. А можно расстаться и уйти, прихватив самые необходимые вещи, а через какое-то время, когда вы оба уже успокоитесь, вернуться за остальными вещами.
11. **Заранее спланируйте разговор.** Подумайте о том, что вы хотите сказать человеку. Базовый план разговора поможет избавиться от чрезмерной эмоциональности, позволяя вам контролировать ситуацию. Кроме того, благодаря обдуманному плану действий вам будет легче удержаться от того, чтобы ранить чувства человека сильнее, чем необходимо.
На деле разговор о расставании может затянуться и быть намного длиннее, чем вы планировали, особенно если ваш партнер опустошен и совершенно ошарашен этой новостью. Многие такие разговоры затягиваются из-за того, что те или иные моменты и ситуации обсуждаются и пережевываются много раз. Поэтому подумайте о том, чтобы установить определенный временной лимит.
Будьте честны с партнером, но не грубите и нe будьте жестоки. Когда вы будете объяснять, почему больше не можете оставаться в отношениях, можно напомнить человеку о том, что вас привлекло в нем в самом начале отношений, подчеркнуть некоторые его сильные стороны и хорошие качества.
Например, можно сказать: "Меня действительно очень привлекла твоя открытость и доброта, когда наши отношения только начинались. Но теперь, боюсь, я понимаю, что у нас с тобой совершенно разные цели в жизни, поэтому нам будет сложно и дальше оставаться парой".
12. **Сообщите о решении расстаться при личном разговоре.** Конечно, намного легче расстаться с человеком, если вам не приходится смотреть ему в глаза, например, по телефону, через переписку в социальных сетях или через смс. Но, на самом деле, такой разговор нельзя назвать уважительным и честным. Конечно, это не касается тех случаев, если вы просто слишком далеко друг от друга живете и не хотите ждать до следующей встречи, а также если вы боитесь своего партнера. Отнеситесь к этому разговору с уважением, ведь ваш партнер и ваши с ним отношения достойны этого.
Сообщив партнеру о желании расстаться лично, вы помогаете ему осознать, что говорите совершенно серьезно.
13. **Сохраняйте спокойствие и уважение к партнеру.** Сядьте рядом с партнером и сообщите о своем решении закончить ваши отношения. Подойдите к этому разговору как можно более спокойно и нейтрально, чтобы этот тяжелый процесс не стал еще более негативным и разрушительным для вас обоих.
Не говорите ничего плохого о партнере, особенно того, о чем потом будете жалеть. Помните о том, что все плохое может вернуться и в будущем ранить вас и ваши чувства. Например, точно не стоит говорить: "Слушай, дружище, похоже, у тебя нет и малейшего понятия о личной гигиене, и мне просто противно находиться рядом с тобой". Вместо этого скажите: "Дело в том, что у нас с тобой, похоже, совершенно разные стили и ритмы жизни, и вряд ли они совместимы".
Приложите все усилия, чтобы контролировать свои эмоции. Это поможет свести к минимуму чувство вины, которое может у вас появиться, а также позволит оставаться верным своему решению.
Можно сказать: "Думаю, ты прекрасный человек. У тебя действительно много положительных качеств и сильных сторон, которые обязательно осчастливят какую-нибудь девушку, но они несовместимы с тем, что для меня важно в отношениях, с тем, какими я их себе представляю".
14. **Сконцентрируйтесь именно на проблемах в отношениях, а не на человеке.** Говорите о том, что не подходит лично вам в этих отношениях, а не о том, что не так с вашим партнером. Если вы будете винить партнера во всех проблемах и переходить на личности, ситуация только ухудшится.
Например, вместо того чтобы сказать: "Ты слишком ревнивый и неуверенный в себе", — лучше сказать так: "Мне нужно больше независимости и свободы в отношениях".
Также не стоит делать главной причиной разрыва отношений самого человека. Например, если вы скажете вроде бы невинную фразу: "Ты заслуживаешь большего", ваш партнер воспользуется возможностью и заявит, что вы идеально ему подходите, и нет никакой причины сомневаться в этом и заканчивать отношения. Поэтому лучше сказать: "Мне кажется, что мы с тобой разного хотим от жизни. Взять хотя бы карьеру: я хочу стать ученым, а для этого необходимы бесконечные поездки, командировки и очень много времени наедине с собой".
15. **Старайтесь не давать человеку ложных надежд.** Некоторые общие фразы и слова могут оставить у человека ложные надежды на то, что вы еще можете все вернуть. Оставив дверь открытой, вы лишь еще больше раните себя и своего партнера.
Например, вы можете даже не подозревать, но такие фразы, как: "Обсудим это позже", — или: "Я бы хотел остаться друзьями/Все равно не хочу, чтобы ты уходил(а) из моей жизни", — оставляют дверь открытой, и человек надеется, что все получится исправить, что в конце концов все обойдется.
Найдите способ спокойно и без грубостей сказать о том, что вам больше не стоит общаться. Можно сказать, что такое решение поможет вам обоим быстрее оправиться от разрыва.
В том случае, если вы хотите остаться друзьями, сообщите об этом в разговоре. Возможно, вы оба поймете, что расставание — лучший выход из ситуации. В любом случае, будьте честны, рассуждая о будущих дружеских отношениях с этим человеком, говоря о своих ожиданиях и потребностях.
16. **Постарайтесь предугадать реакцию партнера.** Подготовьтесь к тому, что вам придется отвечать на аргументы своего партнера, на его реакцию и возможную вспышку гнева. Это поможет вам придерживаться своего решения и сведет к минимуму потенциальный риск того, что партнер начнет манипулировать вами. Подготовьтесь к следующим пунктам:
К вопросам. Скорее всего, партнер захочет узнать, почему же вы не хотите с ним больше отношений, есть ли что-то, что он может сделать, чтобы предотвратить расставание. Ответьте на эти вопросы и будьте как можно более честным.
Рыдания и плач. Возможно, ваш партнер будет действительно очень расстроен и не постесняется это показать. Конечно, вы можете помочь ему успокоиться и подбодрить его, но не позволяйте себе поддаваться возможной манипуляции и не меняйте своего решения.
Спор. Будьте готовы к тому, что ваш партнер может попытаться оспорить все, что вы сказали о причинах расставания, включая примеры ситуаций из ваших отношений, которые вас не устраивали. Не стоит вступать в очередной конфликт и бороться за детали, которые уже не имеют большого значения в общем исходе событий. Дайте партнеру понять, что никакие споры и конфликты уже не изменят вашего решения. Если человек пытается вступить с вами в спор, просто скажите: "Я не хочу спорить и ругаться, если ты не прекратишь, я просто уйду".
Торг или мольбы. Велика вероятность того, что ваш партнер будет предлагать обмен: грубо говоря, он меняется или что-то меняет в ваших отношениях, а вы отказываетесь от идеи разрыва отношений. Но помните, если человек не изменился раньше, когда вы (скорее всего, неоднократно) обсуждали с ним проблемы, сейчас слишком поздно ожидать от него каких-то реальных действий.
Агрессивное поведение. Партнер может перейти границы и начать говорить вам обидные вещи, пытаться "дергать за ниточки", чтобы почувствовать себя менее уязвленным. Если ваш бывший партнер оскорбляет вас, просто примите к сведению его поведение и продолжайте то, для чего пришли. Можно сказать: "Конечно, я могу сказать, что ты ведешь себя слишком агрессивно по отношению ко мне, но я не собираюсь терпеть оскорбления, поэтому, думаю, лучше закончить этот разговор". Особо опасны угрозы о причинении вреда. Если такое произошло — немедленно уходите.
17. **Отдалитесь.** Это один из наиболее сложных, но наиболее важных шагов в процессе прекращения отношений. Постарайтесь свести к минимуму общение с бывшим партнером и его друзьями — это поможет уменьшить чувство вины, а также не будет давать бывшему партнеру ложных надежд.
Если у вас с этим человеком есть общие дети, вы не сможете полностью дистанцироваться от него. Старайтесь поддерживать цивилизованные отношения с бывшим партнером и ставьте на первое место благополучие детей.
Возможно, будет хорошей идеей удалить с мобильного и компьютера номер телефона и электронный адрес вашего бывшего партнера.
Если вы живете вместе, постарайтесь как можно скорее съехать. Если у вас нет возможности съехать сразу же, найдите кого-то, у кого можно остановиться на некоторое время. Не забудьте забрать свои вещи. Весь этот неприятный процесс с возвращением за вещами лишь усложнит расставание.
Возможно, через какое-то время вы поймете, что вполне можете остаться в дружеских отношениях с этим человеком. В таком случае обязательно обозначьте личные границы для любых отношений и общения в будущем. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F", "language": "ru"} |
Как показать "луну" | Выражение «показать луну» означает внезапное оголение задней точки на людях в качестве шутки или знака неуважения.
Вам кажется это смешным? Имейте в виду, что такое поведение не одобряется в уважаемом обществе, и если вы решите показать «луну» в неправильное время и в неправильном месте, это может стоить вам дружбы со многими хорошими людьми. Это вас тоже не пугает? Что ж, тогда читайте дальше, чтобы узнать, как правильно показывать “луну”.
1. **Убедитесь, что у вас есть причина.** Вполне очевидно, что вы хотите это сделать, потому что считаете это прикольной шуткой. Однако это верх проявления грубости и неуважения, так что не показывайте «луну» тому, кого не хотели бы оскорбить. Кроме того, в данной ситуации важно не забывать смотреть по сторонам. Рядом находится кто-то, кто вам нравится? А как насчет членов семьи? В данном случае лучше оставить эту затею.
2. **Придумайте план отступления.** Это делается по желанию, на случай, если не сможете вовремя убежать. Если у вас нет времени продумывать маршрут, просто бегите к ближайшим кустам или на аллею. Если вы находитесь в помещении, выбегайте из него.
3. **Расстегните штаны.** Держите одну руку на ширинке, чтобы потом как можно быстрее снова натянуть штаны и застегнуться. Нет ничего более унизительного, чем после попытки показать «луну» убежать со спущенными штанами. В этом случае шутка . Вместе со штанами, болтающимися на лодыжках. Это единственный возможный вариант, когда шутка обернется против вас.
4. **Спустите штаны.**
5. **Натяните обратно.** Интервал между этими двумя шагами должен быть минимальным. Люди пнуть вас по пятой точке, когда вы покажете им свою «луну». И лучший способ избежать этого — просто не дать им времени. Чтобы достичь цели этой шутки, более чем достаточно пары секунд.
6. **Застегните штаны.**
7. **Бегите.** Если вы следовали шагу два, у вас уже готов план отступления. Не стойте не месте и не колеблитесь — эта шутка не предназначена для ожидания ответной реакции; надейтесь, что человек, кем бы они ни был, не погонится за вами после содеянного. В случае погони вы должны сделать все, чтобы не дать человеку догнать вас.
8. **Бегите.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-%22%D0%BB%D1%83%D0%BD%D1%83%22", "language": "ru"} |
Как сажать семена дуриана | Дуриан, который известен своим размером, запахом и шипами, обычно выращивают в таких тропических странах, как Малайзия, Индонезия и Таиланд. Если в вашей местности подходящий климат, попробуйте вырастить дерево дуриана у себя дома или воспроизведите тропическую среду в помещении. Чтобы вырастить дуриан, вам придется часто поливать дерево и поддерживать высокую температуру окружающей среды.
1. **Посадите семена снаружи, если вы проживаете в жарком климате с частыми дождями.** Узнайте в интернете среднюю температуру в своем регионе и как часто у вас идут дожди. Сажайте дуриан снаружи только в том случае, если в год в вашей местности выпадает 150–380 см дождя, а температура не опускается ниже 7 °C.
Дерево может быстро завянуть и погибнуть, если температура опустится ниже 7 °C
2. **Сажайте семена в самое жаркое и дождливое время года.** Чтобы дуриан не завял, ему необходимо обильное количество воды и высокая температура. Если вы решили посадить его снаружи дома, делайте это, когда в вашей местности будет достаточно тепло и дождливо, чтобы сымитировать тропические условия, при которых обычно растет дуриан.
3. **Посадите дуриан в полной тени.** От слишком большого количество солнца молодые деревья могут очень быстро завянуть. Найдите участок, где дуриану будет тепло, но на него не будут постоянно падать солнечные лучи.
Подумайте о том, чтобы посадить дуриан в тени других деревьев.
4. **Перед посадкой измерьте уровень pH земли.** Чтобы успешно вырастить дуриан, убедитесь, что земля под деревом не слишком кислая или щелочная. Проведите анализ почвы, чтобы узнать ее уровень pH.
Если уровень pH ниже 6,0, добавьте в землю стакан доломита или негашеной извести, после чего повторите анализ.
Если уровень pH выше 7,0, добавьте стакан сфагнума или компоста, после чего проверьте снова.
5. **Выройте яму глубиной 46 см и смешайте землю с компостом.** Выройте яму глубиной и диаметром 46 см там, где планируете посадить семена. Смешайте землю с компостом в соотношении 1:1 и заполните яму этой смесью.
Так вы обеспечите дерево хорошо дренированной органической почвой.
6. **Положите семя из фрукта прямо на землю.** Поместите семя на землю, но не закапывайте его. Просто вдавите его немного пальцем, при этом бо́льшая часть семени все еще должна выглядывать из земли.
Семена из фрукта можно сажать сразу после их извлечения, так что их необязательно предварительно проращивать.
Семена прорастут и закрепятся в почве через 1–2 дня.
7. **Раз в день удаляйте сорняки возле дерева.** Каждый день проверяйте, нет ли возле дерева небольших сорняков, поскольку они будут забирать у него часть воды и питательных веществ. Вырывайте сорняки вручную, так как более инвазивными методами можно повредить деликатные корни дуриана.
8. **Сажайте семена в комнатные вазоны, если вы живете в холодном или сухом климате.** Если в вашей местности не выпадает 150–380 см дождя в год, а температура опускается ниже 7 °C, посадите дуриан в комнатный горшок объемом 20 л. Обязательно выложите на дне горшка гальку, чтобы добиться лучшего дренирования.
Если вы собрались выращивать дуриан в помещении, смешайте почвенную смесь с органическим компостом в соотношении 1:1. Так вода будет уходить быстрее, и дерево не утонет и не сгниет в стоячей воде.
9. **Прорастите семена в полиэтиленовом пакете, предварительно поместив в него мокрое бумажное полотенце.** Поместите семена в полиэтиленовый пакет с мокрым бумажным полотенцем и закройте его. Таким образом, в пакете образуется конденсат, благодаря которому семена останутся влажными, и вероятность того, что они прорастут, увеличится.
10. **Положите пакет туда, где на него в течение 4–6 часов будут падать прямые солнечные лучи.** Оставьте пакет на подоконнике или вынесите на улицу. Идея заключается в том, чтобы в пакет проникло тепло и из него испарилась вода, что приведет к созданию цикла водяного пара, который будет питать семена.
Если семена нельзя оставить на подоконнике или снаружи дома, попробуйте положить их под искусственное освещение (электрические источники света, разработанные специально для стимуляции роста растений за счет излучения волн электромагнитного спектра, благоприятных для фотосинтеза).
11. **Проверьте состояние корней через 4–5 дней.** Спустя 4–5 дней у семян должны появиться корни. Проверьте, не выходят ли из семян желтые или коричневые усики, и посадите их, когда корни станут больше семян.
12. **Положите семена в горшок на смесь из почвенной смеси и компоста.** Осторожно вдавите семена в почву, но не до конца. Дуриан укоренится, находясь на поверхности земли, поэтому бо́льшая часть семени должна оставаться над почвой.
13. **Поливайте дуриан каждый день.** Ежедневно поливайте его не менее 4–6 литрами воды. Распределите это количество между утром и второй половиной дня.
Когда на дереве появятся фрукты — а это случится примерно через год после посадки — увеличьте это количество до 6–8 л.
14. **Поддерживайте температуру на уровне 24–29 °C.** Дуриан обычно растет при температуре 24–29 °C, поэтому, если вы хотите, чтобы дерево хорошо росло, постарайтесь воспроизвести те же условия.
Не забывайте, что дуриан может завянуть и погибнуть, если температура опустится ниже 7 °C. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B0", "language": "ru"} |
Как выбрать тему для выступления | Выбрать тему для выступления - это задача не столь уж и простая, как то может показаться на первый взгляд. Иной раз даже кажется, что тем - ну просто миллион. Тем не менее, выбор всегда можно сузить. Чтобы выбрать самую подходящую тему для выступления, надо помнить и знать две вещи: кто ваши слушатели и что они хотят услышать. Зная это, выбрать тему для речи не составит особых проблем. Да, остаются свои тонкости - но о них мы вам сейчас и расскажем.
1. **Помните, по какому поводу выступление.** Повод, по которому вы будете выступать с речью, во многом определяет не только ее тему, но даже и содержание. Повод - какой-то праздник? Или, скажем, поминки? Может, торжественная церемония? Или выступление планируется на корпоративе? Как бы то ни было, вот что следует помнить про повод:
Если повод - официальное мероприятие типа похорон или церемонии прощания, то тема выступления должна быть серьезной и соответствующей поводу.
Если повод - что-то веселое, типа необходимости сказать тост на выпускном, то есть смысл запастись анекдотами и байками, чтобы рассмешить людей, а не рассказывать, скажем, о собственном увлечении нумизматикой.
Если повод - праздник, например, свадьба, то выступление должно совмещать в себе юмор, серьезность и чуть-чуть сентиментальности.
Если повод - рабочее мероприятие, то надо придерживаться темы, относящейся к работе, а не отходить в сторону своих личных впечатлений.
2. **Помните, какую цель вы преследуете.** Ваша цель должна быть тесно связана с поводом для выступления. Выступления могут проводиться для того, чтобы рассказать слушателям о чем-то, чтобы убедить их в чем-то или просто чтобы развеселить их. Выступление может преследовать самые разные цели. Самыми частыми целями являются:
Информирование. В этом случае надо запастись фактами и деталями, относящимися к теме вашего выступления, чтобы показать слушателям что-то заурядное с новой стороны, или же чтобы рассказать им про что-то доселе неизвестное.
Убеждение. В таком случае стоит позаниматься риторикой, научиться грамотно использовать метафоры и вовремя ссылаться на экспертов. Все это позволит вам убедить слушателей совершить то или иное действие, выгодное или нужное вам.
Развлечение. Тут все проще - рассказывайте анекдоты, байки, смешные случаи из жизни и, даже если вы пытаетесь донести до них какую-то серьезную мораль, заставьте их кататься по полу от смеха!
Празднование. Если вы выступаете на празднике в честь какого-то человека или события, ваша цель - показать слушателям, что же такого в виновнике торжества особенного.
3. **Не забывайте про нежелательные темы.** Выбранная вами для выступления тема должна быть уместной и актуальной, а потому перед вами встает непростая задача: избавиться от всех неуместных тем. Справитесь с этой задачей - и ваше выступление, как минимум, никого не усыпит и не оскорбит. Вот о чем следует помнить в этой связи:
Не выбирайте сложные темы, которые будет невозможно объяснить слушателям. Если вы выберете тему, которую нельзя понятно объяснить в течение короткого отрезка времени, не прибегая к помощи наглядных средств - внимание слушателей будет утеряно.
Впрочем, не стоит выбирать и слишком простые темы, которые слушатели поймут минуты через 2-3 после начала вашего выступления. Если ваша тема окажется настолько тривиальной, что ее можно будет объяснить в двух предложениях - вы снова потеряете внимание слушателей. А ведь вам нужно совсем не это! В конце концов, ваша задача - заинтриговать слушателей.
Опять же, не стоит выбирать слишком спорные и острые темы. Аборты? Разрешение огнестрельного оружия? Часы патриарха? В принципе, если ваша задача - убедить слушателей в чем-то, с этими темами связанном - то вперед, выбирайте и спорные темы. Тем не менее, многие откажутся вас слушать и слышать.
И, наконец, не стоит выбирать темы, не подходящие настроению слушателей. Выступающим на празднике рекомендуется воздержаться от рассказов про методы ирригации, а тем, кому надо выступить перед коллегами в честь дня “вставьте название своей профессии”, не стоит рассказывать о том, как вы благодарны собственным родителям.
4. **Подумайте о том, что знает ваш средний слушатель.** Чтобы говорить с публикой на одном языке, нужно отчетливо представлять себе, что средний человек из зала знает про вашу тему. Если вы, к примеру, выступаете на съезде литераторов, то можно позволить себе сыпать мудреными терминами из филологии, стилистики и лингвистики. Понятно, что это будет излишне, если вы будете выступать перед, скажем, шахматистами.
Если вы обращаетесь к слушателям, уже имеющим представление о теме вашего выступления, то не стоит тратить свое и их время, объясняя азы и основы.
5. **Подумайте про образование ваших слушателей.** Принцип, в общем-то, тот же, что и в предыдущем пункте. Выступаете перед профессионалами? Говорите на языке терминов и сложных фраз. Выступаете перед школьниками? Не давите детей интеллектом, говорите так, чтобы вас поняли.
Опять же, потерять внимание слушателей можно как рассказывая про что-то крайне сложное и непонятное, так и про то, что они уже давно знают.
6. **Подумайте про интересы и нужды ваших слушателей.** Что им нужно знать? Что их заинтересует? Поставьте себя на место слушателя и составьте список всего того, что может быть вам интересно. Сами понимаете, что аудитории подростков будет интересно совсем не то, что аудитории, состоящей из их родителей.
И в самом деле, представьте, будто бы вы - такой же слушатель, как и все прочие, и сидите в зале, слушая свое собственное выступление. Скажем, если слушатели - подростки, то представьте, что и вы тоже тинейджер. Постарайтесь взглянуть на тему с этой точки зрения. Вам скучно? Вам непонятно? Пора делать выводы.
7. **Подумайте про демографический аспект.** Кроме всего прочего, вы должны иметь представление о возрасте, поле и национальности ваших слушателей. Грубо говоря, нет смысла распинаться перед пенсионерами про особенности последних модных тенденций. С другой стороны, перед старшеклассниками бессмысленно будет рассказывать про пенсионные накопления.
Если в зале гораздо больше мужчин, то есть смысл выбрать тему либо нейтральную в гендерном смысле, либо ориентированную на мужчин.
Национальность слушателей может дать хорошую подсказку, когда дело дойдет до выбора темы. Если вас слушает самая разнородная публика, то сгодятся темы, касающиеся отношения людей разных национальностей. С другой стороны, выступая перед людьми одной национальности, не стоит рассчитывать на успех тем типа расового разнообразия, межрасовых браков, дискриминации людей какой-то национальности, среди ваших слушателей не представленной, или же избранности какой-то другой национальности.
Опять же, происхождение слушателей является важным фактором. Слушателю из Сочи, возможно, будет крайне интересно одно, а вот слушателю из Оймякона - уже совсем другое.
8. **Подумайте про свои отношения с аудиторией.** Выступление перед друзьями или семьей может быть куда более личным, нежели выступление перед залом, полным незнакомых вам людей. Опять же, одно дело - выступление перед начальством, совсем другое - выступление перед подчиненными. Исходя из всего этого, меняйте тон и содержание выступления.
9. **Выберите тему, которая вам интересна.** Если в ваших глазах при рассказе о чем-то горит огонь энтузиазма - можете быть уверены, пламя перекинется и на слушателей. Иными словами, ситуация со всех сторон выигрышная: вам будет проще рассказывать, аудитории - интереснее слушать вас.
Если выбор ограничен, а вы не можете выбрать ничего, что было бы вам по-настоящему интересно, выберите хотя бы то, что вам нравится или что вас привлекает. Так будет проще готовить речь и выступать, уж поверьте.
10. **Выберите тему, о которой вы знаете достаточно.** Если вы выступаете на каком-то профессиональном мероприятии, будет более чем логично выбрать такую тему, в которой вы если не эксперт, то, как минимум, очень “продвинутый пользователь”, и тогда ваше выступление будет звучать на должном уровне. Впрочем, даже в менее “профессиональных” случаях говорить все равно нужно про то, в чем вы разбираетесь. Можете даже сделать для себя список таких тем!
Конечно, вовсе не обязательно быть всемирно признанным авторитетом и корифеем, чтобы эффектно выступить с темой. Можно взять тему, с которой вы просто знакомы, а затем провести небольшое исследование и дополнить эту тему полученными результатами.
Выбирая тему, с которой вы знакомы не очень хорошо, будьте уверены, что ее дальнейшее изучение не будет слишком сложным. Сами понимаете, порой искать информацию бывает очень, очень непросто.
11. **Выберите тему, связанную с вашими интересами.** Литература, спорт, иностранные языки и даже отношения полов - сгодится все. Темы, подтемы, подтемы подтем - если вас это действительно интересует, то проблем нет. Составьте список из всех своих увлечений, чтобы увидеть, что можно было бы превратить в увлекательное выступление.
Возможно, что вы найдете много общего между тем, что вам интересно, и тем, что вы знаете.
12. **Выберите что-нибудь актуальное.** Если какая-то тема снова и снова появляется в вечерних новостях, то, возможно, есть смысл посвятить свое выступление именно ей. Если случай подходящий, то поговорить можно даже про спорные темы, предложив своей аудитории новый взгляд на проблему.
Почитайте популярные газеты и журналы, послушайте радио, посмотрите ТВ - чем сейчас живет страна, что интересует людей?
Конечно, выбрать тему можно и в более локальном масштабе - скажем, опираясь на городские новости и журналы.
Более того, тема выступления должна быть актуальна для слушателей. Выступая перед старшеклассниками, можно говорить про поступление в университет и т.д.
13. **Выберите тему, которая связана с вашим личным опытом.** Если повод позволяет, то можно рассказать случай из собственной жизни, относящийся к тому или иному памятному эпизоду. Главное, не рассказывайте ничего такого, из-за чего слушатели почувствовали бы себя неловко, да и за собой следите, чтобы не начать рассказывать уж слишком эмоционально.
Помните, что добавить что-то личное можно даже к, казалось бы, совершенно к этому не предрасполагающей теме. К примеру, говоря о собственной карьере, вполне можно рассказать какой-нибудь забавный случай из жизни.
14. **Выберите тему, о которой вы можете говорить.** Тема для вашего выступления должна быть такой, чтобы вы могли говорить четко, ясно и убедительно. Работать с темой надо уверенно, только тогда вы сможете добиться своих целей. К тому же, слушатели должны доверять вам как эксперту, как авторитету в вопросе, которого касается тема выступления. Грубо говоря, если все знают, что вы - единственный ребенок в семье, то мало кто посчитает ваши слова о том, как это важно, когда у тебя есть братья или сестры, в должной степени убедительными.
Какой бы тема ни была, вы должны завладеть умами слушателей. Как это сделать? Через слова выступления, и только так. Ваше выступление должно быть таким, чтобы слушатели, выходя из зала, уносили с собой новый взгляд на проблему, новые мысли, новые мнения. Если же вы не можете добиться такого эффекта, выступая по выбранной теме, то есть смысл выбрать что-то другое. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F", "language": "ru"} |
Как найти общий язык с подростком | С подростками всегда тяжело справляться, и особенно – с юношами. Прочитав данную статью, вы узнаете, как подобрать нужный ключик к своему сыну.
1. **Поговорите с ним.** Юноши часто игнорируют других людей, поскольку они уверены, что знают больше, чем остальные. Даже если сын вас игнорирует, ни в коем случае не следуйте его примеру, наоборот, проявите заботу и внимание, пусть юноша увидит, что он вам не безразличен. Разговаривая с сыном, помните, что вам нужно не только уметь говорить, но и слушать.
2. **Дайте ему свободу.** Ребятам в подростковом возрасте важно утвердиться в глазах своих друзей, поэтому разрешите ему это сделать. Главное – не упустить момента, когда юноша решится на опасный или противозаконный шаг (может быть и такое).
3. **Попробуйте дать ему совет.** Ребята часто думают, что они знают все, но вы сами должны понимать, что это просто нереально. Если он доверяет вам свои секреты, не поленитесь и сделайте ради него все, что в ваших силах.
4. **Контролируйте подростка.** Это вовсе не означает, что вы должны держать его под замком, но вам следует следить, чтобы он не употреблял ненормативную лексику, чтобы возвращался домой не очень поздно и т.д. В то время, как вы будете ему что-нибудь говорить, гладьте его руку (это так называемый гипнотический способ контроля поведения), хотя это может пройти не с каждым подростком. Некоторые ребята очень негативно реагируют на любые прикосновения, поэтому это может лишь усугубить ситуацию.
5. **Будьте рядом с ним.** Если вы видите, что подросток чем-то заинтересовался, всячески поддержите его. Это поможет юноше самоутвердиться и почувствовать себя счастливым.
6. **Проводите с ним время.** Если вы женщина, то поначалу вы будете чувствовать себя неловко, но это только в первое время. Когда неловкость уйдет, спросите у подростка, о чем он бы хотел поговорить с вами. Юноши очень тяжело переживают любые неудачи. Проводите с ним как можно больше времени, чтобы вы вместе смогли найти выход из сложившейся тяжелой ситуации. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B8%D0%B9-%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как быть верным в браке | Вы сделали решающий шаг и взяли на себя самое большое обязательство в жизни. Но статистика показывает, что в США почти половина браков заканчивается разводом , а одной из главных причин развода является неверность. Состоите ли вы в браке или же в серьезных отношениях, быть верным не всегда легко, – но если вы действительно хотите быть верным супругом или партнером, вы можете этого добиться.
1. **Договоритесь доверять друг другу.** Как только вы дали клятвы, не делайте ничего, чтобы нарушить доверие. Вы оба поклялись быть верными друг другу во всех смыслах. Теперь пришло время верить друг в друга и доверять вашему партнеру. Подозрение и сомнения не заставят вашего супруга изменять, но если один из супругов проявляет высокие уровень того или другого, то это вызывает проблемы в отношениях. Установите разумные границы и не нарушайте их – на этом строится доверие, и чем дольше вы оба придерживаетесь этих границ, тем сильнее будет становиться ваше доверие со временем.
Ваше поведение на ранних стадиях задаст настроение всем вашим отношениям. Если вы создадите атмосферу веры, доверия и уверенности друг в друге, будете создавать друг у друга ощущение, что ваши отношения прочны и непоколебимы, это будет отлично успокаивать вас и поможет пережить трудные времена. Если вы докажете, что вы достойны его/ее доверия сегодня, через десять лет, если кто-то обвинит кого-то в чем-то, он/она отмахнется от этого, зная, что вы никогда бы не предали его/ее из-за вашей общей истории.
С другой стороны, если вы делаете что-то, чего вам бы не стоило делать, вы не можете ожидать полного доверия от вашего супруга. Вы уже вызвали сомнения у него/нее, и это вызвало у него/нее неуверенность в себе. Единственный способ исправить это – сделать все, что в ваших силах (с помощью настоящих поступков), чтобы показать ему/ей, что вам можно доверять.
2. **Примите тот факт, что вы больше не свободны.** Нет, вам нельзя больше приходить и уходить, когда хочется, вне зависимости от того, как это может терзать вас. Вы отвечаете перед вашим супругом или партнером, и чем быстрее вы примете это, тем меньше ссор и споров у вас будет. Если вы будете вести себя так, будто вы свободны и никому не подчиняетесь, то будьте уверены, что скоро вы действительно будете одиноки – скоро. Вместо этого помните о вашей любви к супругу и о его любви к вам, о вашем обещании и клятвах. Примеры:
Если вы договорились о чем-то, поступайте именно так. Не меняйте ничего, если только это не абсолютно необходимо, желательно из-за обстоятельств, которые вы не можете контролировать. Если это происходит, позвоните и уведомьте вашего супруга об изменениях сразу же – не ждите, пока он или она начнет волноваться или злиться.
Хотя "проверки" или отчеты об изменениях в планах могут раздражать вас, знайте, что вы должны жертвовать чем-то, если вы хотите добиться успеха в командной игре – помните, что это помогает вашему супругу сохранить доверие, которое она или он испытывает к вам. Если вы отчитываетесь перед супругом, это поможет вам сохранить близость, а также построить верность и веру.
3. **Поймите, что ваш супруг не пытается посадить вас на поводок.** Это всего лишь вопрос уважения к вашим обязательствам, и, так, вы дадите вашему супругу понять, когда стоит волноваться. Если вы не хотите, чтобы о вас заботились, или отвечать за кого-то другого, то вам не стоило вступать в брак.
4. **# Носите обручальное кольцо всегда.** Старайтесь не снимать кольцо в большинстве ситуаций, даже если вас попросили ваши друзья. К некоторым исключениям относятся занятия спортом, мытье посуды, или же если его можно повредить, или же оно может вызвать травму на работе. Не забывайте сразу же надеть его после этого.
Наличие кольца посылает прямой сигнал всем, кто находится вне вашего союза. Оно напоминает вам, что вы "заняты", и большинство людей не будет нарушать ваших границ.
Если кто-то не заметил ваше кольцо, покажите его поближе и убедитесь, что он понял, что вы состоите в браке и не заинтересованы во флирте. Если кольцо и объяснение того, что вы счастливы в браке, не помогает, и этот человек продолжает преследовать вас, сразу же прекратите общение с ним, если это возможно. (Если это жена вашего брата, вам может быть сложно сделать это, но ограничьте контакт до общения в компании и никогда не оставайтесь с ней наедине. Если у нее получится изолировать вас от семьи, быстро ретируйтесь – по-доброму, если это возможно, но грубо, если это необходимо. В любом случае, выражайтесь максимально ясно.
5. **Подкармливайте интимную жизнь с вашим супругом.** Если кто-то из вас испытывает проблемы с близостью, обсудите это – и чем раньше, тем лучше. Выражайте свою близость жестами, объятиями, поцелуями и сексуальными отношениями – это жизненно необходимые составляющие вашей связи. Даже простые ежедневные небылицы, которые вы шепчете друг другу, или же напоминания о том, что вы любите друг в друге, - это гарантированные способы поддержать пламя ваших отношений и оживить воспоминания о том, почему вы влюбились друг в друга.
6. **Не ищите проблему там, где ее нет.** Делать что-то обидное только для того, чтобы посмотреть на реакцию вашего супруга – это плохая идея. Проблема в том, что проверка реакции вашего партнера на флирт или внимание к другим людям вызывает сомнения в вашей честности, также тревогу и волнения. Не начинайте ссоры только ради того, чтобы увидеть, что она/он скажет или сделает.
7. **Старайтесь не создавать даже иллюзию проступка.** Если к вам подходит кто-то и пытается заигрывать с вами и, может быть, даже тот, кто кажется вам привлекательным, не паникуйте. Просто не проявляйте интерес и дайте это понять второму человеку. Объясните, что вы счастливы в браке и не хотите ходить налево. Скажите об этом именно так. Затем извинитесь и уйдите в место, где есть и другие люди. Не позволяйте себе снова быть загнанными в угол этим человеком.
Не позволяйте себе оказаться в ситуации, в которой возможен даже намек на похоть. Естественно считать привлекательными других людей, не только вашего супруга. Но не позволяйте себе оставаться наедине с таким человеком и не предпринимайте попыток увидеть его или ее. Не мечтайте о нем и не пишите письма, не развлекайте себя фантазиями о том, чтобы быть с кем-то другим – если только это не кто-то вроде Кэтти Перри или Райана Рейнольдса. Кто-то вне зоны доступа – это глупая симпатия (тем не менее, не зацикливайтесь на вашей симпатии настолько, чтобы это угрожало вашему браку). Кто-то на работе или вечеринке (например, в одной комнате с вами) – это вашему счастливому браку.
Придумайте план побега. Например, если определенный человек, который привлекает вас, подойдет к вам, уйдите в ванную, а затем вернитесь к другой группе людей – или даже отправьтесь домой.
8. **Говорите любому человеку, который пытается заманить вас в свои сети, что вам это неинтересно и точка.** Не давайте не совсем искренней ответ "Ты мне так нравишься, но я женат/замужем". В этом заложен неправильный смысл – это значит "Если бы только мой глупый супруг не стоял между нами, то ты и я могли бы переспать. " Любой, кто знает, что вы состоите в браке, и настаивает на флирте, не побрезгует переступить через вашего супруга, если вы ему действительно интересны. Важно то, что вы в браке, и вы верны вашему партнеру или супругу. Стойте на своем и уйдите, не оставив места для сомнений или надежды. Не переживайте о том, что вы расстроили его или ее.
Люди, которые пытаются заставить человека развлечься с ними, и знают, что второй человек состоит в браке, часто очень несчастные люди и не хотят видеть счастье других людей. Задайте себе такой вопрос: "Почему в его/ее жизни нет никого особенного? " Часто это происходит потому, что им просто не нравится быть счастливыми. Помните, что если они не прочь разрушить ваш брак, они перестанут проводить с вами время, как только исчезнет надежда на отношения с вами.
9. **Возьмите вашего супруга с собой.** Если вы знаете, что будете в ситуации, когда вы не сможете избегать человека, который проявляет свою симпатию к вам, возьмите с собой вашего супруга. Если вы будете знать, что ваш партнер следит за вами, это поможет вам держать себя в руках, а также, будем надеяться, предотвратит сомнительное поведение со стороны второго человека.
10. **Выйдите из ситуации.** Не важно, работа это или круг друзей. Если вы очень старались избежать интереса к вам – или, что хуже, вы начали испытывать взаимность, вам придется выйти из ситуации . Если это связано с работой, попросите о переводе или же о том, чтобы перевели этого человека, потому что это угрожает вашему браку. Если это происходит в круге друзей, прекратите проводить время в компании друзей, где вы встречаете этого человека. Не нойте и не жалуйтесь – помните, что ваша цель – это 40 лет брака и более. Никакая работа, никакая девушка или парень, никакое повышение самооценки не стоят это потери этой возможности. Помните: несколько моментов удовольствия не стоят целой счастливой жизни с особенным человеком.
11. **Оставайтесь дома.** Исследования показали, что мужчины, которые изменяют, начинают проводить больше времени вне дома, например, задерживаться допоздна в офисе, выпивать после работы и т.д. Откажитесь от этой привычки – берите работу над дом, назначайте видеоконференции с сотрудниками в Интернете и водите на ужин вашего супруга, а не коллег.
12. **Стройте планы на будущее вместе и регулярно возвращайтесь к ним.** Убедитесь, что это не просто план, но что вы делаете все увлекательные и потрясающие дела, которые запланировали вместе. Посещайте вместе места, которые вызывают у вас трепет и возбуждение, делайте то, что пугает и пробуждает вас, делайте неожиданные подарки, пикники и сюрпризы друг для друга тут и там.
Когда придет время детей, убедитесь, что ваш супруг остается приоритетом номер один. Вы можете любить ваших детей, не жертвуя любовью к вашему супругу. В нашей помешанной на детях культуре одно какое-то время существовала тенденция (частично это зависело от детства родителей) ставить интересы детей выше супружеской жизни. Это несбалансированный подход, который приводит к тому, что супруги исчерпывают запасы своих сил. Будьте любящей ролевой моделью для ваших детей, чтобы они выросли, наблюдая за родителями, которые любят и уважают друг друга, несмотря на пеленки, наглых и нарушающих комендантский час подростков!
13. **Общайтесь!** Если вы чувствуете, что вас отталкивают из-за отсутствия внимания или участия, сообщите об этих чувствах вашему супругу. Он может чувствовать то же самое, а большинство отношений, которые я видел, превратились в неверные из-за недостатка общения. Один из партнеров найдет поддержку у другого человека, который выслушает его. Это может привести к серьезной ошибке, над которой придется работать позже. Если мы можем избежать всего этого, то соблазн изменить станет менее вероятным.
Примеры: Вы делаете всю работу по дому, а ваш супруг не помогает вам. Ваш супруг не проявляет к вам интерес, и вы чувствуете, что вас отталкивают, когда вы пытаетесь привлечь его внимание. Вы чувствуете, что в отношении вашего супруга к вам чего-то не хватает. Вы чувствуете, что чего-то не хватает в той области ваших отношений, которая кажется вам важной. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D0%B2-%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как помыть зеркало без разводов | Мытье зеркал — одно из самых легких и приятных занятий в процессе уборки. Однако иногда бывает трудно вымыть зеркало, не оставив на нем разводов. Чтобы помыть зеркало без разводов и потеков, необходимо использовать правильные моющие средства и материалы. Если у вас есть подходящий моющий раствор и салфетка из безворсовой микрофибры, вам осталось только освоить правильную технику протирки зеркальных поверхностей.
1. **Смешайте в равных пропорциях воду и уксус.** Налейте в пульверизатор стакан уксуса и добавьте туда стакан воды. Закройте бутылку с распылителем и как следует встряхните. После этого раствор для мытья зеркал можно считать готовым.
2. **Приготовьте самодельный раствор для мытья стекол.** Хотя для большинства зеркал подойдет раствор воды и уксуса в соотношении 1:1, иногда требуется более сильное средство. В этом случае можно самостоятельно изготовить средство для мытья стекол. Приготовьте раствор в чистой емкости, а затем перелейте его в пульверизатор. Чтобы приготовить средство для стекол, смешайте следующие ингредиенты:
четверть стакана столового уксуса (если у вас нет белого уксуса, подойдет яблочный);
четверть стакана медицинского спирта;
одну столовую ложку крахмала (с тем чтобы предотвратить образование потеков);
восемь-десять капель эфирного масла, например лимонного, апельсинового или лавандового.
3. **Смешайте средство для мытья посуды, лимонный сок и уксус.** Еще один эффективный самодельный раствор для мытья стекол можно изготовить на основе средства для посуды, уксуса и лимонного сока, который нейтрализует запахи. Не добавляйте в раствор слишком много моющего средства, иначе разводов не избежать. Добавьте в ведро с теплой водой следующие ингредиенты:
одну-две чайные ложки средства для мытья посуды;
четыре столовые ложки лимонного сока;
полчашки столового уксуса (вместо уксуса можно использовать нашатырный спирт).
4. **Не рекомендуется использовать магазинные средства для очистки стекол.** Хотя в продаже имеется широкий выбор средств для мытья стекол, они, как правило, содержат слишком много мыла, а оно оставляет разводы. Поэтому лучше мыть зеркала разведенным уксусом или самодельным моющим средством.
5. **Проверьте, нет ли на зеркале пятен.** Если зеркало висит в ванной комнате, зачастую на нем остаются брызги зубной пасты и лака для волос, а также следы других косметических средств. Если зеркало висит в прихожей, наверняка местами на нем скапливается пыль и грязь. Внимательно осмотрите зеркало в поисках пятен: чтобы на зеркале не осталось разводов, пятна необходимо будет смыть в первую очередь.
6. **Смочите кусок ваты медицинским спиртом.** Откройте бутылку с медицинским спиртом и заткните горлышко куском ваты. Чтобы ватка пропиталась спиртом, переверните бутылку вверх дном и быстро верните ее в исходное положение.
Если у вас нет спирта, можно купить в аптеке спиртовые салфетки для инъекций. Медицинский спирт также продается в интернете расфасованным в канистры от 5 до 10 литров.
7. **Удалите пятна ваткой, смоченной спиртом.** Смочите спиртом каждое пятно, обнаруженное вами на поверхности зеркала. Потрите пятно, пока он не исчезнет. Затем с помощью чистого куска ваты сотрите с зеркала остатки спирта и грязи.
Спирт быстро испаряется, поэтому оттирать пятна тоже надо быстро.
8. **Используйте зубную щетку, чтобы прочистить углы.** Если в углах зеркала скопилась пыль или грязь, ее можно удалить с помощью зубной щетки. Смочите зубную щетку медицинским спиртом и потрите щеткой углы.
9. **Опрыскайте поверхность зеркала моющим раствором.** Нанесите приготовленный раствор уксуса или самодельное средство для стекол на поверхность зеркала при помощи пульверизатора.
Не мочите зеркало слишком сильно, тем самым вы лишь продлите время, необходимое для протирки зеркала.
10. **Протрите зеркало сверху вниз салфеткой из микрофибры.** Для ухода за зеркалом вам понадобятся салфетки из безворсовой микрофибры. Сложите салфетку вчетверо, это поможет использовать салфетки более экономно. Когда поверхность салфетки загрязнится, разверните ее и снова сложите чистой поверхностью наружу.
Махровые салфетки имеют слишком рыхлую текстуру. Они сильно вбирают в себя грязь и поэтому оставляют полосы на стеклянных поверхностях.
Не вытирайте зеркало бумажными салфетками, от них на зеркале остаются крошечные ворсинки.
Традиционным средством для протирки стекол являются газеты. Однако именно газеты оставляют на стекле полосы и даже типографскую краску.
11. **Для протирки зеркал можно использовать резиновый скребок, или стекломой.** Стекломой — это отличное приспособление для мытья зеркал. Вслед за каждым движением скребка проводите по зеркалу салфеткой из микрофибры, чтобы стереть оставшиеся потеки.
12. **Протрите зеркало сверху донизу.** С помощью стекломоя или салфетки из микрофибры протрите зеркало. Начинать следует с самого верха и продвигаться вниз зигзагообразными движениями. Протирка зеркала движениями в форме буквы «S» позволит избежать полос и потеков.
13. **Удалите с поверхности зеркала любые оставшиеся следы.** Внимательно осмотрите зеркало и убедитесь, что на нем не осталось полос и пятен. Посмотрите на поверхность под углом, встав слева или справа от зеркала. Если вы заметили потек или пятнышко, нанесите на салфетку из микрофибры немного моющего раствора и быстро сотрите пятно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как добиться успеха в английском | Если уроки английского вызывают у вас трудности, вы не одиноки. От знаменитых писателей, как Г.Д. Уэллс и Марк Твен, до политиков как Теодор Рузвельт, у множества высокоинтеллектуальных людей были проблемы с орфографией, правильным употреблением слов, и другими базовыми грамматическими моментами. Полный причуд и противоречий, Английский язык не назовешь самым простым для изучения и правильного употребления. Обращаясь к наиболее распространённым ошибкам и проблемам, тем не менее, вы можете приступить к активному исправлению ошибок, расширить словарный запас, улучшить правописание, максимально увеличивая свои шансы в успешности овладения Английским.
Если Английский не является вашим родным языком, лучше начать со статей Как выучить английский язык или Как улучшить свой английский.
1. **Изучите различия между your (ваш) and you're (вы).** Путаница в этих словах является одной из самых распространенных, но в то же время легко исправимых ошибок употребления в Английском языке. Поскольку ничто не бросается в глаза сильнее чем написание "Your not coming to the dance, are you?" Важно выяснить различия и никогда не допускать подобной ошибки снова.
используется для обозначения "Чего-то чем вы обладаете." К примеру фразы "Is that your cantaloupe?" или "Where is your pocketknife?" являются правильным применением "your." Вы всегда можете распознать и попытаться заменить "you are" на "your" в предложении. Если "you are" имеет смысл, вам стоит использовать другую форму "you're."
это сокращение слов "you" и "are," и используется для замены этих слов в предложении. "You are an excellent tennis player" может быть написано как "You're an excellent tennis player."
2. **Изучите разницу между their, they're, и there.** Если "you" и "your" занимают твердое первое место среди ошибок, то неправильное использование этих слов держится на втором. Этот также распространенная ошибка среди программной проверки на орфографию, потому что системы проверки правописания не всегда предлагают правильную версию слова, если вы допустили опечатку. Это может сбивать столку, но разница станет ясной, как только вы запомните правила использования.
означает "принадлежит им." Допустимые употребления включают "Their balloon popped quickly" или "Have you not seen their baby?" Это слово употребляется только в контексте и только в значении "более чем один владелец."
это сокращение слов "they" и "are," и используется для замены этих слов в предложении. "They are very much in love" может быть записано как "They're very much in love." Не взирая на использование сокращения, это слово не подразумевает право владения.
касается местоположений и всех остальных случаев использования. "Place the apple over there" или "There is nothing more boring than math" являются соответствующим использованием "there."
3. **Изучите разницу между its и it's.** Это правило немного сбивает с толку, поскольку противоречит основному правилу использования апострофов, но это просто пример противоречий в правилах сокращений. Короткое правило: Заменяйте слова в предложениях с "its" или "it's." на "it" и "is" Если слова логичны по смыслу, вам нужно поставить апостроф. Если нет, то оставьте без апострофа.
если вы намереваетесь указать на обладание какой-то вещью. Не смотря на то что апостроф отсутствует, это означает что что-то обладает чем-то. "Its hair was really dirty" или "I can't compete with its power!" будет примером правильного использования its.
когда вы хотите сократить "it" и "is." Соответствующим написанием будит "It's not that great" или "When it's raining, I like to read."
4. **Используйте "two," "too," и "to" правильно.** Это распространенная опечатка, но также распространенная ошибка употребления частиц, которую регулярно допускают многие талантливые писатели. Тем не менее увидеть различия довольно просто. Короткое правило: В too есть две "O," это может помочь вам запомнить его значение, что есть больше чего-то, поэтому это слово нужно использовать для сравнения количества. Если, к примеру, в "To be, or not to be," не идёт речи о количестве, уберите лишнюю "O" .
это предлог, который всегда должен предшествовать существительному или глаголу и начинать предложный оборот. "I want to visit France" и "I went to France" оба случая правильного использования "to."
используется как количество или знак согласия. "There was too much alcohol the party" или "I ate too many ice cream cones" примеры правильного использования. Также может предполагать уровень или степень эмоциональности, и длительность времени: "You're way too angry" или "I cried for too long." Также используется для проявления согласия: "I want to go to the party too."
это число и должно использоваться только как число. "I ate two large pizzas" или "There were two pro wrestlers at the party" примеры правильного использованияf "two."
5. **Изучите разницу между "less" и "fewer."** Это серьезно, часто неправильно используется, но легко изучается. Одно используется для обозначения количеств, а другое для обозначения чисел. Если вы когда-либо учили разницу между "count"(исчисляемыми) и "noncount"(неисчисляемыми) существительными, это очень пригодится для данного правила. Значение "less traffic"(меньше трафика) означает "fewer cars."(Меньше машин)
относится к количеству и неисчисляемым существительным. "There was much less water in the pool than last week" или "Much less applause could be heard at the game" примеры правильного использования. Если вы не можете подсчитать индивидуальные единицы, "less" это подходящее слово для обозначения. There is less doubt, less oxygen, и less morale.
относится к числам и исчисляемым существительным. "Many fewer people applauded" или "One more bike, one fewer car" будут примерами правильного использования. Если вы можете присвоит объекту точное число, как marbles, dollar bills, cantaloupes, или video games, правильным словом будит "fewer."
6. **Используйте "lay" и "lie" правильно.** Если вы путаете эти слова, ничего страшного. Выучите правило и вам больше никогда не придется волноваться, что вы снова их спутаете. Люди часто путаются из-за того, что в прошедшем времени "lie" становится "lay," но различие между ними можно быстро понять.
Используйте "lay" когда вы кладете что-либо. "I lay the book on the table" или "Please lay your head on your desk" примеры правильного применения "lay."
Используйте "lie" когда вы отдыхаете или ложитесь. Вы написали бы, "I'm going to lie down now" но в прошедшей форме слово превращается в "lay," из-за чего существует много путаницы. Другими словами, вы так же написали бы, "I lay down yesterday." Пользуйтесь контекстом, как подсказкой для определения смыслового значения.
7. **Используйте "random" и "literally" правильно.** В Английском языке нет более злоупотребляемых и неправильно используемых слов чем эти. Научитесь использовать их правильно, и вы завоюете одобрение учителей Английского языка и упрямых грамотеев.
означает отсутствие порядка и логичности в серии или последовательности. Не должно быть никакой системы в том, что по-настоящему случайно (random). Часто люди используют "random" имея в виду "удивительный" или "неожиданный." К примеру, это был не какой-то случайный парень ("some random guy") который говорил с тобой после урока. Вы ходите в один класс, ходите в одну школу, и живете в одном городе, это означает что нет ничего случайного(random) в разговоре с другим человеком, который находится с вами в одном пространстве. На самом деле это очень вероятно.
не должно использоваться подразумевая серьезность, поскольку "literally" означает что что-то действительно случилось, и случилось буквально (literal). Единственный пример соответствующего использования, "I literally couldn't get out of bed this morning," если вы действительно физически не были в состоянии пошевелить ногами, не потому что у вас не было настроения ими шевелить. В ином случае, вы имели бы еду образно("figuratively").
8. **Избегайте сетевого жаргона.** Когда вы пишете, не переходите на укороченный сетевой жаргон, или использование смайликов для замены настоящих слов. Двоеточие и наполовину использование скобки в форме улыбающегося лица никогда не должны заканчивать предложение. У них есть реальное применение! Позвольте вашим словам передать смысл, и используйте полные версии этих слов.
Все мы любим переписываться быстро, но лучше избегать такого правописания слов как "ur" даже если вы действительно переписываетесь. Когда вы пишете на сетевом жаргоне, вы приучаете свои мышцы, отвечающие за печатание ассоциироваться с этими словами, увеличивая ваши шансы неосознанно использовать ошибочное правописание в формальной обстановки.
Когда вы разговариваете, еще одна хорошей привычка, избегать произношения вслух таких слов как, "OMG" или "lol." Если вы смеётесь, просто смейтесь, не нужно это интерпретировать.
9. **Читайте всё.** Лучший способ усовершенствовать свой английский во всех отношениях это активно читать. Читайте трудные книги, читайте глупые книги, читайте длинные книги, читайте журналы, читайте упаковки хлопьев, рекламные щиты, и программы. Читайте всё что окружает вас в форме слов. Чтение большого количество всевозможных книг не только расширит ваш словарный запас, но и поможет с правописанием. Плюс, это отличное развлечение и хорошая альтернатива телевизору.
Читайте вслух время от времени, особенно если чтение в классе доставляет вам дискомфорт. Чем комфортнее вам становится работая со словами, тем лучше станет ваш разговор и тем больше уверенности в произношении и речи у вас станет. Также забавным может стать прослушивание того, как красиво звучит хорошее письмо. Читайте Эдгарра Аллана По вслух, или другую поэзию, для получения максимального эффекта.
10. **Выучите слова, которые вы обычно пишете с ошибками.** В Английском множество противоречий и отклонений, что делает трудным разобраться и писать правильно. Для чего окончание "b" в слове "comb" если оно не произносится? Почему люди произносят "conch" как "konk" но не говорят "church" как "churk"? Кто знает. У всех есть слова, доводящие до истерики, поэтому лучше просто заучить правописание и запомнить те слова которые вам труднее всего даются. Наиболее распространение слова в которых люди допускают орфографические ошибки:
definitely
beautiful
believe
library
nuclear
neighbor
ceiling
exercise
vacuum
villain
jewelry
license
11. **Используйте мнемонику для запоминания сложных слов.** Люди допускают ошибки в правописании с тех пор как начали записывать слова. Это не новинка. К счастью, это означает что множество хитростей были переданы сквозь века, поэтому вы можете использовать подсказки для упрощения своей жизни, и улучшить свои оценки по английскому. Вот несколько из лучших:
You cut a ce of
You h with your
ecause lephants an lways nderstand mall lephants. Just because.
Never beve a .
An island is land.
! A cmtry!
12. **Играйте в слова.** Существуют множество цифровых и аналоговых игр в слова, которые помогут вам упражняться со словами на регулярной основе, в виде развлечения, а не домашней работы. Играйте в настольные игры как Богл, Скрэббл, и Бананаграммы чтобы подживать ваши орфографические извилины и разгадывайте кроссворды для расширения словарного запаса. На своем телефоне, вы можете играть в Crosstix, Hangman, и Wordscramble бесплатно, или же бросить вызов своим друзьям в популярной игре "Words with Friends." Это намного лучше, чем играть в Candy Crush.
13. **Отключите программную проверку правописания.** В последнем исследовании проведенным и представленным BBC, более трети опрошенных не смогли правильно написать слово "definitely",в то время как две трети не смогли распознать верное написание слова "necessary." Прозвав это "auto-correct" effect (Эффект автоматического исправления), похоже системы проверки правописания могут оказать отрицательный эффект на нашу способность к правильной орфографии. Хоть и кажется что потеря сопровождения и поддержки в правописании хуже смерти, это может быть хорошим способом заставить себя выучить и правильно писать слова. Вы все еще можете пропустить текст через программную проверку правописания, перед его возвратом. Просто практикуйтесь.
14. **Используйте действительный залог вместо страдательного залога.** Глаголы могут быть в страдательном залоге и действительном залоге, хорошие писатели всегда используют активный. Страдательный залог подходит для научных докладов и технического писательства, делая письмо более холодным. Активный залог, с другой стороны, выделяется и вызывает одобрение. Используя тот же глагол, вы можете сделать предложные более активным и живым. Живое письмо это хорошее письмо.
Пассивный залог: "The city has been scorched by the dragon's breath." Здесь, глаголом в предложении является "to be," поскольку подлежащим в предложении является–the city–в процессе изменения чем-то (the dragon's breath).
Активный залог
15. **Используйте меньше запятых и используйте их правильно.** Многие неопытные писатели считают своей величайшей проблемой в мире, правильное использование запятых. “Это не настолько существенная проблема, как вы считаете. Запятые не используют из желания сделать паузу, их используют для разделения грамматических основ в сложных предложениях. Это сказано не для того чтобы показать простоту пунктуации, но для демонстрации того что расставление запятых волей-неволей, пробегая по тексту, это плохое письмо.
Используйте запятую когда начинаете предложение с наречия: "Although I drank the poison Kool-Aid, my Wednesday was mostly boring."
Используйте запятую в предложениях с "because" только если грамматическая основа после because является сложной. К примеру: "I drank the Kool-Aid because I was thirsty" не нуждается в запятой перед "because." Тем не менее, "I drank the Kool-Aid, because my sister left me home alone and there wasn't anything else to drink" нуждается в запятой. Вы выпили Kool-Aid не потому что сестра ушла, а потому что выпить больше было нечего.
Используйте запятую для обозначения вводного слова: "Fortunately, I carry a pocketknife" пример правильного использования запятой. Аналогично "To begin a novel correctly, forget everything you know" так же является примером правильного использования.
Используйте запятую для разделение противоположенных основ предложений: "The puppies were cute, but smelled disgusting." Избегайте запятой, в случае если основы согласованные: "I'm happy but I can't help it."
16. **Будьте кратки.** В основном, чем меньше слов, тем лучше письмо. Многие студенты и малоопытные писатели вбивают себе в голову, что написание длинной, пестрящей украшениями прозы впечатлит учителя и обведет их вокруг пальца, внушая что класс посещает гений. Лучше думайте о написании ясных предложений, не нужно прихорашивать ("smarting up") своё письмо через его усложнение. Не пашите за пределами своих возможностей и не загружайте предложения лишними словами в попытках увеличения количеств слов. Употребляйте наиболее четкие предложения–не лейте много воды.
Наречия и прилагательные легки на руку. "The flowing, fiery dragon breath beset the besieged and ragged city dwellers, cowering in their filthy, stinking, scorched rags of clothes, all matted and terrible" будит намного лучше написав, "Flowing, the dragon breath scorched the city dwellers, who cowered in their stinking clothes."
Избегайте множественных предложных оборотов. Чтобы избежать написания длинных предложений, выработайте привычку искать множественные ("stacked") предложные обороты. Они являются хорошим указанием на то, что предложение нужно перестроить для улучшения согласования подлежащего и глагола. Множественные ("stacked") предложения запутанные: "In the field, over the cascading weeks, inside a house, like a weeping girl stood Joseph." Вместо этого, попробуйте так: "Like a weeping girl, Joseph stood inside a house in the field. Over the cascading weeks, he…"
17. **Перестаньте использовать функцию идеографического словаря в вашем текстовом процессоре.** Многие студенты думают, что кликая мышью и заменяя предложенные синонимы слишком часто используемых слов в результате улучшит написанное. Чаще всего, это не правда. К тому же, если вы замените "The bond between the nations was strong" на "The bond between the nations was beefy," как предлагает заменитель синонимов, ваше письмо будит выглядеть глупо. К том уже большинство учителей смогут распознать, если вы будите писать за пределами своего словарного запаса, поэтому лучше сконцентрироваться на более важных аспектов своего письма.
Если вы хотите использовать более подходящие слова, или же заменить какое-то слишком часто используемое слово, словарь синонимов — это абсолютно нормальный способ для поиска альтернативы, но если значение слова вам не известно, изучите его прежде чем использовать.
18. **Проверяйте, проверяйте, проверяйте.** Хорошее написание – это хорошее редактирование. Ни один великий писатель не написал свой первый набросок с первого раза, и не напишет. Если вы хотите хорошо знать Английский и быть успешными на уроках языка, важно чтобы в конце задания у вас оставалось время для проверки и редактирования. В то время как задействуются похожие навыки, проверка или редактирование на самом деле разные вещи, и одинаковы важны.
Проверка это правка текста путем замены слов в предложении для их улучшения, проверка письма на содержание, и обращая внимание на большие проблемы работы или задания. Когда вы пересматриваете(revise), вы пересматриваете ("re-visioning" ) текст, глядя на него другими глазами
Когда вы редактируете, вы специально ищите ошибки на уровне предложения. То есть, орфография, знаки препинания и другие мелке проблемы - это то что вы должны искать при редактировании. Это должно происходить после пересмотра. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B0-%D0%B2-%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как обработать укус насекомого | Всех нас когда-то кусали или жалили насекомые, как бы мы ни старались этого избежать. Укус насекомого может быть очень болезненным и неприятным. Узнайте, как обработать место, которое укусили или ужалили, чтобы облегчить боль и ускорить процесс заживления.
1. **Покиньте местность с насекомыми.** Прежде чем заняться обработкой ранки, перейдите в безопасное место, подальше оттуда, где вас ужалили. Осмотрите себя, куда и сколько раз вас ужалили. Покиньте эту местность быстро и спокойно.
2. **Вытащите жало.** Осторожно удалите жало из кожи ногтем или кредитной картой. Не вытягивайте жало пинцетом, так как может высвободиться еще больше яда.
На жале обычно есть колючки, которыми оно впивается в кожу.
Осы не оставляют жала в коже.
3. **Промойте ранку.** Осторожно промойте ранку водой с мылом. Так вы удалите любые бактерии, которые могли попасть в рану, и тем самым, снизите риск инфекции. Осторожно промойте участок, чтобы не сместить жало.
4. **Обработайте ранку.** Нанесите на пораженный участок безрецептурный антигистаминный крем. Простой холодный компресс также может принести облегчение.
Не расчесывайте участок, даже если он чешется. Расчесывая его, вы будете еще больше бередить жало.
При любой боли попробуйте обезболивающие препараты: ибупрофен, аспирин или ацетаминофен.
Намочите участок холодной водой. Добавьте столовую ложку пищевой соды на литр воды.
5. **Узнайте, какие симптомы могут появиться после того, как вас ужалят.** Нормальной реакцией на укус насекомого является отек и зуд. Тяжелая реакция проявляется в виде таких симптомов: свистящее дыхание, тошнота, затрудненное глотание или дыхание.
Хотя нормальная реакция и неприятна, но она не опасна для жизни.
При тяжелой реакции требуется вызов экстренных служб.
6. **Наблюдайте за местом укуса.** Следите за признаками ухудшения состояния. Если вы заметили, что какие-то симптомы усиливаются, немедленно сообщите об этом врачу.
Отек или волдыри на месте укуса могут быть признаком инфекции.
Будьте особенно внимательны к укусам на шее или во рту. Отек в этих местах может привести к удушью.
7. **Посетите врача или аллерголога.** Попросите врача провести тест на аллергическую реакцию на укусы насекомых. Если знать, чего ожидать от укуса, то когда вас все-таки укусит насекомое, вы будете знать, на что обращать внимание и как себя вести.
8. **Используйте ручку с эпинефрином при серьезной аллергической реакции.** Использование эпинефриновой ручки быстро поможет остановить симптомы, которые могут быть опасны для жизни. При использовании эпинефрина в точности следуйте инструкциям врачей.
Только врач может назначить вам ручку с эпинефрином.
Узнайте у врача, когда можно пользоваться ручкой с эпинефрином.
Людям с тяжелой формой аллергии, находясь вне дома, всегда следует носить с собой ручки с эпинефрином.
Если вы начали испытывать следующее: стеснение в груди, отек любого места на лице или затрудненное дыхания, то немедленно обратитесь за экстренной медицинской помощью.
9. **Используйте антигистаминные препараты, если у вас аллергические реакции легкой степени.** Примите антигистаминный препарат, чтобы уменьшить не угрожающие жизни реакции на укус насекомого, такие как отек или покраснение. Используйте только по назначению.
10. **Окажите первую помощь человеку, испытывающему тяжелые реакции.** Если вы столкнулись с тем, что кто-то испытывает тяжелую реакцию на укус, действуйте как можно скорее. Выполните следующие действия по оказанию первой помощи:
Если нужна эпинефриновая ручка, спросите у человека, есть ли она у него и как ею пользоваться.
Ослабьте плотно прилегающую одежду.
Если у человека рвота или кровотечение изо рта, то переверните его на бок.
Обездвижьте пораженный участок и держите его ниже уровня сердца, чтобы уменьшить распространение яда.
Звоните в службу экстренной медицинской помощи.
11. **Носите одежду с длинными рукавами.** Закрывая руки и ноги одеждой, вы защитите их от укусов. Хотя насекомое может укусить и через одежду, это все же лучше, чем ничего.
12. **Избегайте ярких тонов и сильных духов.** Одежда ярких тонов или сильные ароматы могут привлечь насекомых. Работая на улице, носите нейтральные тона и не пользуйтесь духами.Если вы потревожите гнездо, то средство от насекомых вас не защитит.
13. **Будьте бдительны.** Гуляя на улице, обращайте внимание на любые улья. Улья насекомых могут быть подвешены на деревьях или вырыты в земле. Обращайте внимание на те участки земли, где кишат или роятся насекомые.
Если вы видите что-то, представляющее опасность, постарайтесь этого избежать.
Потревожив гнездо, вы спровоцируете нападение.
Вызовите специалистов, чтобы избавиться от шершней, ос или других жалящих насекомых. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%BA%D1%83%D1%81-%D0%BD%D0%B0%D1%81%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BE", "language": "ru"} |
Как выпустить свой альбом на iTunes | Многие музыканты и группы не знают, как выпустить свою музыку на сайте iTunes и какие существуют для этого ограничения и правила. На самом деле, это очень простой и дешевый процесс. Вы можете выпустить свою музыку на любом канале. Для этого вам понадобится доступ к магазину iTunes. Мы расскажем вам, что нужно делать, чтобы открыть доступ к своей музыке.
1. **Все ваши записи нужно отредактировать, чтобы звук и другие параметры соответствовали коммерческим стандартам качества.** Для этого можно нанять специалиста или попробовать сделать это самостоятельно.
2. **У альбома должно быть изображение - обложка.** Это очень важно. Изображение должно быть уникальным. Не используйте чужое изображение, так как вы можете нарушить копирайт. Вы можете связаться с профессиональными дизайнерами для разработки обложки альбома.
3. **Вам необходимо купить номер UPC для своего альбома.** Ни один популярный музыкальный канал не согласится продавать ваш альбом, если у него нет номера UPC. Даже если вы выпускаете свой диск, вам придется купить для него уникальный штрих-код. Это можно сделать на сайте, например, таком как CD Baby.
4. **Вам понадобится найти дистрибьютора - человека или компанию, которая будет заниматься продажей вашей музыки.** Как независимый артист или музыкант вы не можете самостоятельно вести дела с такой корпорацией, как Apple. Вам понадобится воспользоваться услугами специальной компании.
При выборе дистрибьютора убедитесь, что у вас по прежнему остаются все права на свою музыку. Посмотрите на сайт компаний CD Baby или TuneCore.
Сравните плату за услуги. Некоторые сайты снимут около 40$, другие будут забирать 10% от прибыли за продажу песен.
5. **Теперь музыку можно загрузить в магазин iTunes.** Для начала ее нужно загрузить на сайт дистрибьютора. Затем на сайте появится опция размещение песен на iTunes. Выберите ее. Готово. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%B1%D0%BE%D0%BC-%D0%BD%D0%B0-iTunes", "language": "ru"} |
Как рассказать родителям о своей депрессии | Разговор с родителями о депрессии может оказывать сильное давление. Вы можете беспокоиться, что они не воспримут вас всерьез, или, возможно, боитесь клейма позора. Однако если вы будете следовать нескольким ключевым шагам, у вас получится сообщить новость родителям. Для начала тщательно подготовьтесь к разговору, получив и усвоив информацию о депрессии и ее симптомах. Потом сядьте и поговорите с мамой или папой один на один (или наедине с обоими родителями). И, наконец, объясните им, как они могут вас поддержать, пока вы будете лечиться от депрессии.
1. **Распознайте симптомы депрессии** Прежде чем говорить родителям о депрессии, вам стоит убедиться, что ваши ощущения соответствуют ее симптомам. Поищите информацию о депрессии, чтобы узнать больше об этой болезни из достоверных источников.
Депрессия у юношей и подростков может проявляться в виде различных симптомов. Вы можете испытывать неопределенность, усталость, злость или чрезмерную грусть. Возможно, у вас также есть трудности в школе: отстраненность, отсутствие мотивации, проблемы с концентрацией и запоминанием вещей.
Возможно, недавно вы отдалились от друзей и семьи и решили проводить больше времени в одиночестве. У вас может быть бессонница или, наоборот, излишняя сонливость. Вы даже можете пытаться заглушить чувства наркотиками или алкоголем или заниматься другими рискованными вещами.
Даже если вы не уверены, является ли ваше состояние депрессией, лучше рассказать о своих симптомах, чтобы вам оказали помощь.
2. **Поймите, что это будет тяжелый разговор.** Беседа с родителями по поводу вашей депрессии может вызвать у вас сильные эмоции. Вы или ваши родители можете заплакать. И это абсолютно нормально. Депрессия — это нелегкая тема, и вы правильно делаете, что разбираетесь с ней сейчас, пока не стало еще хуже.
Скорее всего, родители уже заметили, что что-то не так. Они просто не знают, что это и как вам помочь. Озвучив проблему, вы немного облегчите их бремя, и они будут знать, какие меры предпринять.
3. **Проконсультируйтесь с человеком, которому доверяете.** Возможно, вас беспокоит, как родители отреагируют, когда узнают о вашем расстройстве. В таком случае, можно обратиться к школьному психологу, учителю или тренеру за советом. Это поможет вам свыкнуться с мыслью о предстоящем разговоре.
Можно сказать: “Ольга Николаевна, мне кажется, что у меня депрессия. Я не знаю, как сказать об этом родителям”.
Этот доверенный человек может пригласить ваших родителей на встречу, чтобы вы могли сообщить новость в безопасной и комфортной обстановке.
4. **Решите, кому расскажете в первую очередь.** Подумайте, хотите ли вы сначала поговорить с одним из родителей или с обоими одновременно. Вероятно, вы более близки с одним из родителей, или один из них лучше отреагирует, а может, кто-то из родителей является частью вашей проблемы.
В таком случае, сперва поговорите с тем из родителей, с кем вам наиболее комфортно. Он поможет вам в разговоре с другим.
5. **Напишите письмо, если вам трудно подобать слова.** Порой выразить свои чувства по-настоящему сложно. Возможно, вам будет проще поделиться новостью с родителями непрямым способом, например в письме или сообщении.
Обязательно преподнесите все серьезным тоном, чтобы они поняли серьезность проблемы. Опишите некоторые симптомы, объясните, как они влияют на вашу жизнь, и попросите родителей записать вас на прием к врачу.
6. **Потренируйте свою речь.** Обсуждать тяжелые вещи, такие как депрессия, может быть непросто без подготовки. Порепетируйте: расскажите о своей депрессии вслух перед зеркалом или попросите друга сыграть роль вашего родителя. Так вы будете чувствовать себя немного комфортнее во время настоящей беседы
Подумайте о том, чтобы записать некоторые основные моменты, которые вы хотите обсудить, и держите пометки при себе во время разговора. Таким образом, вы сможете затронуть все пункты, даже если на вас нахлынут эмоции.
7. **Предугадайте вопросы родителей.** Будьте готовы объяснить, что такое депрессия, и описать свои чувства и симптомы. На основе собранной информации вы также можете поделиться своими соображениями, какую помощь вам могут оказать родители. Скорее всего, у них будет много вопросов. Можно продумать ответы заранее или просто сказать, что вам было бы комфортнее поговорить со специалистом в области психиатрии. Вот некоторые вопросы, которые могут задать родители:
Ты собираешься нанести себе вред или совершить самоубийство?
Как долго ты это испытываешь?
Случилось ли что-то, что вызывало у тебя эти чувства?
Что мы можем сделать, чтобы тебе стало легче?
Будьте готовы, что у родителей возникнут новые вопросы после того, как они обдумают ваши слова. Возможно, вам придется несколько раз поговорить о вашей депрессии, чтобы они все полностью поняли. Однако вести последующие обсуждения будет проще, чем самое первое.
8. **Выберите подходящее время для разговора.** Вам нужно подобрать время, когда оба родителя свободны. Это должен быть спокойный период, чтобы вы могли поговорить один на один или наедине с обоими. Продолжительные поездки на машине, тихие вечера, совместное занятие делами по хозяйству или длинные прогулки — все это отличные возможности завести разговор.
Если родители заняты, спросите, когда им будет удобно. Скажите примерно так: "Мне нужно обсудить с вами кое-что очень важное. Когда мы можем поговорить в спокойной обстановке?".
9. **Дайте им понять, что это серьезно.** Порой родители ошибаются и не воспринимают всерьез, когда их дети говорят о депрессии. Вам нужно полностью завладеть их вниманием, чтобы они сразу же поняли, что это не шутки.
Чтобы проявить серьезность, скажите: “У меня действительно большая проблема, и мне нужна помощь", — или: "Мне сложно об этом говорить. Но мне правда нужно, чтобы вы меня выслушали".
В некоторых случаях возможность поговорить (и важность проблемы) может проявиться сама по себе. Например, вы можете начать плакать или просто проболтаться о своих чувствах. Или же вы будете настолько подавлены учебой, что родители сами спросят, что случилось.
10. **Используйте "Я– сообщения", описывая свои чувства.** Использование "Я–сообщений" поможет вам выразить свои эмоции, не принуждая родителей встать в защитную позу или не застигая их врасплох. Например, если вы скажете: “Ваши ссоры меня расстраивают”, у родителей может возникнуть желание защищаться, и тогда они вряд ли будут вас слушать. Лучше поставьте в центре внимания себя и свои чувства.
"Я– сообщения" могут звучать примерно так: "Я чувствую себя очень истощенно и подавленно. Мне сложно вставать с кровати", — или: "Я знаю, что в последнее время была раздражительна. Я правда очень злюсь на себя и порой себя ненавижу. Я все время мечтаю о смерти".
11. **Дайте название своим чувствам.** Теперь, когда они знают, как это влияет на вас, назовите это. Обсудите с ними всю информацию, которую вы нашли, и предложите ознакомиться со статьями, которые вы считаете полезными. Покажите им статьи на wikiHow, например, Как справиться с депрессией и Как понять, что у вас депрессия, если это поможет.
"Я нашел несколько статей о депрессии. Это очень похоже на то, что я испытываю, и я думаю, что у меня депрессия".
Проявите настойчивость, если они будут принижать ваши чувства, говоря, что это “хандра" или “небольшое уныние". Скажите, что ваши симптомы соответствуют медицинским критериям депрессии.
12. **Попросите записать вас на прием к врачу.** Не стоит просто поднимать тему депрессии и ожидать, что родители знают, как с ней справиться. Обязательно донесите до них, что вы беспокоитесь о своем состоянии и хотите получить помощь.
Можно сказать: “Я думаю, мне нужно записаться на прием к врачу для обследования”.
Врач поможет вам определить, правда ли у вас депрессия. Визит к врачу, как правило, является первым шагом на пути к лечению. Кроме того, он может дать вам направление к психотерапевту, который вас вылечит.
Можно также узнать у родителей, не было ли в вашей семье проблем с депрессией или другими психическими расстройствами. В этом случае родители поймут, что ваша проблема может быть обусловлена генетическими причинами.
13. **Не паникуйте, если родители плохо отреагируют.** Существует вероятность, что их реакция будет отличаться от желаемой. Они могут не поверить, начать винить себя, разозлиться или испугаться. Помните, что несмотря на то что вы уже боретесь с депрессией некоторое время, родители только узнали об этом. Дайте им немного времени переварить новость и понять свое истинное отношение к ней.
Если они растеряны, скажите: "Мне тоже понадобилось много времени, чтобы понять депрессию". Помните, что это . Вы правильно поступили, и это лучший вариант для родителей узнать о вашей проблеме.
Если родители не воспринимают ваши утверждения всерьез, продолжайте говорить им (или другому взрослому) до тех пор, пока они не предпримут меры. Депрессия — это не шутки, вне зависимости от того, верят вам родители или нет.
14. **Поделитесь с родителями своими чувствами.** Признаваться в депрессии может быть нелегко, однако вы можете почувствовать себя лучше, если попробуете облегчить душу. Наберитесь мужества, чтобы поговорить с родителями о том, как депрессия влияет на вашу жизнь, особенно если вы чувствуете себя крайне подавленно.
Не испытывайте чувства вины из-за депрессии и не пытайтесь оградить родителей от беспокойства и стресса, сдерживая себя.
Разговор с ними не означает, что вы ждете, что они "починят" вас. Это лишь дает выход вашим эмоциям и помогает почувствовать себя менее одиноко.
Лучше, чтобы родители знали, что что-то не так, нежели догадывались, что что-то не так. Честно раскройте свои чувства. Таким образом, они смогут начать оказывать вам помощь.
15. **Составьте список действий, которые могут предпринять родители, чтобы вам помочь.** Можно облегчить им задачу и передать полезную информацию, которую вы узнали о том, как уменьшить симптомы депрессии. Для этого можно принимать рецептурные препараты, хорошо спать ночью, сбалансированно питаться и заниматься физической активностью. Скажите родителям, какой вклад они могут внести в это.
Составьте список того, как родители могут поддержать ваше лечение. Например, они могут гулять с вами по вечерам, устраивать семейные вечера с играми, чтобы облегчить ваш стресс, своевременно покупать лекарства или следить за тем, что вы вовремя ложились спать и хорошо отдыхали.
16. **При желании попросите их сопровождать вас на прием к врачу.** Отличный способ вовлечь родителей в процесс лечения — это попросить их сходить с вами на прием к врачу. Таким образом, они будут в курсе того, как движется ваше лечение, и смогут задавать имеющие у них вопросы. Если они будут отвозить вас к врачу или на сеансы психотерапии, вы сможете ощутить поддержку во время этого непростого периода.
Можно сказать: “Мне бы очень хотелось, чтобы ты пошла на следующий прием вместе со мной”.
17. **Узнайте, хотят ли они принять участие в группе психологической поддержки.** Врач или психотерапевт может порекомендовать вам вступить в местную группу психологической поддержки для подростков и молодых людей, которые испытывают депрессию. Эти группы очень полезны для лечения депрессии: они объединяют людей, которые оказались в похожей ситуации. Тем не менее, вашим родителям тоже было бы полезно посещать такие группы.
Там они смогут больше узнать о том, как поддерживать вас во время лечения от депрессии. Кроме того, они могут сблизиться с другими родителями и членами семей, которые поддерживают своих детей.
Попросите лечащего врача порекомендовать вам группу психологической поддержки или поищите информацию в интернете.
18. **Обратитесь к своему психотерапевту.** Если вы уже начали посещать с психотерапевта, но не получаете поддержки от родителей, можно попросить специалиста вмешаться. Он может предложить личную или совместную встречу с ними, чтобы обсудить серьезность ситуации и другие вещи.
Иногда родители серьезнее воспринимают ситуацию, если опасения ребенка подтверждены специалистом в области психиатрии или официальными диагнозами. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D0%BC-%D0%BE-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8", "language": "ru"} |
Как убедить христианина стать атеистом | Хотя может показаться, что мы должны убедить верующих признать ошибочность своих богов и религии, но всегда помните, что вера является глубоко личным делом и часто связана с эмоциями. Верующие будут задавать вопросы или приводить в пример личный опыт, чтобы оправдать свои убеждения. Атеист должен подготовить хорошо построенные, эмоциональные ответы на некоторые из наиболее распространенных проблем, которые поднимает верующий.
Необязательно "выигравать" аргументы веры. Просто задавать верующему вопросы к размышлению и открывать его ум к более широким возможностям должно быть достаточно.
1. **Подумайте о вашей дружбе.Близки ли вы?** Если нет, попробуйте сделать вашу дружбу крепче, прежде чем пытаться изменить чьи-либо религиозные убеждения. Религиозные дебаты лучше вести с людьми, с которыми вы состоите в дружеских отношениях, чтобы прочная основа сдержала все разногласия, если результат не будет положительным.
2. **Наберитесь знаний.** Ключ к изменению чьего-либо мнения - понять их и свою позицию. Читайте все об атеизме, христианской апологетике и религиозной истории. Некоторые христиане, например, не знают истоки своей религии вне библейского контекста, поэтому понимание истории может быть полезным.
3. **Изучите общие аргументы, выдвигаемые верующими и лучшие опровержения.** Хотя невозможно подготовиться к каждому аргументу, вы должны знать некоторые из наиболее распространенных тем для разговора в христианской апологетике. К ним относятся такие аргументы, как тонкая настройка Вселенной, различные космологические аргументы, пари Паскаля, аргументы морали, личный опыт и так далее.
4. **Изучите мифы, городские легенды и суеверия и узнайте, почему люди верят в рассказы, подкрепленные малым количеством доказательств.** Немного разбираясь в психологии веры, вы будете лучше подготовлены к поставленным перед вами задачам.
5. **Внимательно изучите свою святую книгу от корки до корки.** Библия содержит не только противоречия, но и истории, которые, как было доказано исторически, неверны. Например, история о еврейских рабах в Египте, которые бежали в "Исходе".
6. **Изучайте основы физики и биологии, так как верующие могут образовывать аргументы, используя дефектную интерпретацию физики или биологии.** Понимание ядра этих предметов позволит вам определить плохие аргументы, как, например, второй закон термодинамики.
7. **Начните разговор с повседневности.** Сначала вы должны показать, как атеизм повлиял на вашу собственную жизнь в позитивном ключе. Ссылаться на рецензируемые научные публикации при любой возможности может быть излишним. Однако, если оппонент верит, что Бог сделал это или другое событие в их жизни, можно указать им другие факторы, которые помогли им - например, случайность, их собственная работа или профессиональное мастерство.
8. **Выработайте у них привычку задаваться вопросами о собственной вере.** Иногда бывает достаточно указать на одну ошибку. Кроме того, попросите их объяснить что-то об их религии, что вы якобы не понимаете, чтобы заставить их задуматься о глубоком значении.
9. **Пусть они попробуют обратить вас в веру.** Многие христиане автоматически попытаются обратить вас в веру. Это самый простой способ привлечь их, особенно если вы знакомы с аргументами, которые они используют. Просто сохраняйте спокойствие, твердость и умеренность - и вы уже ставите под сомнение стереотип об “аморальных и злых атеистах”
10. **Дайте вашему другу практические советы в решении своих проблем, цитируя уважаемые книги и уважаемых экспертов в различных областях.** Если ваш друг приводит мудрую мысль из Библии, укажите, как можно прийти к этой мудрости без религии или Библии.
11. **Избегайте логических ошибок и укажите на те, которые использует ваш друг.** Обе стороны любой дискуссии будут часто создавать неправильную аргументацию и полагаться на риторику, даже не замечая того. Общие логические ошибки в религиозных дебатах включают: "Ни один истинный шотландец", "После этого - значит по причине этого", "Лживая аналогия" и "Аргумент к незнанию".
12. **Помогите им сменить круг общения.** Помогите им найти общение за пределами своего узкого круга верующих, чтобы увидеть другие точки зрения. Они, возможно, не рассматривали другие точки зрения, чем те, что выносятся их церковью и сверстниками.
13. **Не пытайтесь изменить человека слишком резко.** Переобращение является весьма личным событием, которое по своей сути занимает много времени. Изменения происходят постепенно, так что не давите слишком сильно. Пусть человек самостоятельно придет к пониманию мира без каких-либо богов. Личное постижение всегда дает более сильные результаты.
14. **Знайте, когда отступать.** Не позволяйте раздорам и спорам стать помехой дружбе, умейте вовремя остановиться.
15. **Будьте открытыми.** Слушайте и пытайтесь понять их точку зрения. Узнайте, что заставляет их верить в то, что они делают. Помните, мы не можем гарантированно доказать, что не существует никаких богов. Мы можем только доказать, что боги и религия действительно придуманы человеком, указать на несоответствия в вере и показать, как ученые отвечают на ряд грандиозных вопросов мироздания. Мы можем только показать, что мир не заканчивается там, где заканчивается вера. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%85%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как почистить утюжок для волос | Утюжок для волос — отличный прибор, с помощью которого можно выпрямлять волосы, но с течением времени на его керамических пластинах накапливаются остатки средств для волос и используемых масел, что делает устройство довольно грязным. Скорее всего, вам будет неприятно пользоваться грязным прибором, кроме того, это может нанести вред вашим волосам. Чтобы вернуть утюжку отличный внешний вид и привести его в прекрасное рабочее состояние, сначала проведите общее очищение прибора, а затем перейдите к целенаправленному удалению грязного налета и пятен.
1. **Подключите утюжок к сети и включите его.** Воткните вилку прибора в розетку, включите его на минимальную температуру и дайте пару минут, чтобы нагреться. Тепло поможет ослабить прилипшие к утюжку загрязнения, что заметно облегчит дальнейшее очищение прибора.
2. **Выключите утюжок и выдерните его из сети.** После отключения дайте прибору около пяти минут, чтобы немного остыть на термостойком коврике или полотенце для рук. Не кладите утюжок прямо на стол или умывальник, так как горячий прибор может повредить эти поверхности.
3. **Протрите утюжок влажной тканевой салфеткой или бумажным полотенцем.** Чтобы проверить, достаточно ли остыл прибор, поднесите к нему руку на расстояние около 2,5 см — так вы поймете можно ли прикасаться к утюжку. Как только прибор станет всего лишь чуть теплым на ощупь, возьмите тканевую салфетку или бумажное полотенце и слегка увлажните водой. Протрите все поверхности утюжка, чтобы провести процедуру базовой очистки прибора.
4. **Если раньше вы никогда не чистили прибор, воспользуйтесь профессиональным чистящим средством.** В магазинах товаров красоты можно найти различные чистящие средства, специально предназначенные для различных приборов для укладки волос. Если вы уже сотни раз пользовались утюжком и впервые решили его почистить, возможно, вам потребуется профессиональное чистящее средство, чтобы качественно очистить прибор.
5. **Протрите утюжок ватным шариком, смоченным в медицинском спирте.** Сначала убедитесь, что прибор полностью остыл, а потом смочите спиртом пару ватных шариков. Протрите поверхность прибора ватными шариками, а углубления и выемки постарайтесь прочистить ватными палочками. Затем слегка увлажните водой чистую тканевую салфетку и снова протрите утюжок.
6. **Приготовьте пасту из пищевой соды и перекиси водорода.** Насыпьте примерно четверть стакана пищевой соды в миску. Затем капните туда же немного перекиси и смешайте эти ингредиенты до образования пасты. Пальцами разотрите пасту по поверхности прибора, чтобы удалить липкий налет лака для волос и прочих средств для укладки.
7. **Потрите утюжок зубной щеткой или меламиновой губкой.** Воспользуйтесь щадящими абразивными средствами, такими как зубная щетка или меламиновая губка, чтобы отчистить труднодоступные места, включая щели между пластиком и нагревающимися панелями. В волшебной меламиновой губке помимо меламина содержатся формальдегиды, бисульфат натрия и вода, что заметно облегчает устранение загрязнений.
8. **Почистите утюжок средством для выпрямления волос.** Кремы для выпрямления волос, которыми вы, вероятно, пользуетесь, также можно применять и для очищения утюжка. Чтобы почистить утюжок средством для выпрямления волос, выполните указанные ниже действия.
Пока утюжок отключен от сети, нанесите равномерный слой крема на его пластины.
Включите утюжок на 10–15 минут.
Отключите прибор и дайте ему полностью остыть, а затем сотрите средство для выпрямления волос влажной тканевой салфеткой. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D1%82%D1%8E%D0%B6%D0%BE%D0%BA-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81", "language": "ru"} |
Как распознать рак груди у мужчин | Чаще всего рак груди развивается у женщин, однако у мужчин он также возможен. Рак груди у мужчин встречается редко, однако последствия могут быть такими же, как и во всех случаях рака. Тем не менее, при обнаружении на ранних стадиях этот рак подлежит лечению, и полное выздоровление возможно. Определив симптомы и проведя самостоятельный осмотр, вы сможете распознать рак и обратиться за лечением вовремя.
1. **Знайте о возможном риске развития рака.** Врачи не знают, что именно вызывает рак, однако известно, что определенные факторы повышают вероятность развития этого заболевания. Если вы будете знать, что повышает риск, вы сможете регулярно проверять свое состояние и проходить осмотр у врача. Следующие факторы повышают риск развития рака груди у мужчин:
Возраст. У большинства заболевших мужчин рак развивается в возрасте от 68 до 71 года.
Повышенное содержание эстрогена в крови (либо из-за приема препаратов после операции по смене пола, либо из-за гормонального лечения при раке простаты).
Наследственность. Если у вас есть близкий родственник мужского пола, у которого было обнаружено это заболевание, у вас риск развития болезни будет выше.
Синдром Клайнфелтера, при котором организм вырабатывает меньше мужских гормонов и больше женских.
Заболевания печени, включая цирроз, при которых повышается содержание женских гормонов в крови.
Избыточный вес.
Воздействие радиации на грудную клетку.
Заболевания тестикул или операции на тестикулах.
2. **Знайте возможные признаки рака груди.** Хотя многие мужчины редко думают о здоровье груди, у рака груди есть характерные признаки. Вы могли наткнуться на них во время переодевания или душа. Следующие симптомы являются признаками рака:
Уплотнение тканей груди.
Болезненное образование в груди.
Изменение поверхности кожи, включая образование ямочек, складок, красноту и шелушение.
Впалость соска.
Прозрачные или кровавые выделения из соска.
Боль в груди.
Раны на соске или ареоле.
Увеличение лимфоузлов под мышкой.
3. **Осмотрите грудь на наличие необычных проявлений.** В результате рака на коже могут появиться необычные образования. Если вы будете следить за состоянием груди, вы сможете вовремя провести самостоятельный осмотр и обратиться к врачу.
Регулярно осматривайте грудь и кожу на груди, чтобы вам было проще обнаружить изменения вовремя. Становитесь перед зеркалом и осматривайте грудь как минимум раз в неделю или раз в месяц, особенно если вы знаете, что у вас повышен риск развития этого заболевания. Сравнивайте груди между собой, обращайте внимание на изменения в форме и текстуре. Если заметите необычные изменения, прощупайте грудь.
Если обнаружите у себя симптомы рака груди, обратитесь к врачу. Чем раньше вам поставят диагноз и назначат лечение, тем выше ваши шансы на выздоровление.
4. **Обратите внимание на боль и выделения.** Важно не только осматривать кожу, но и обращать внимание на ощущения в груди. Также помните о возможности прозрачных или кровавых выделений. Все эти симптомы могут указывать на рак груди, особенно если они сохраняются долгое время.
Обратите внимание на влажные пятна на рубашках и майках — они могут быть признаком выделений. Если осматривать грудь регулярно, можно заметить выделения визуально.
Подумайте, чувствуете ли вы боль, когда ходите в одежде, прикасаетесь к коже, занимаетесь спортом.
5. **Обсудите симптомы со своим романтическим партнером.** Если заметите изменения, поговорите со своим партнером. Возможно, этот человек сможет рассмотреть симптомы или отличия, которых вы сами не замечаете. Он или она поможет вам провести самостоятельный осмотр, увидеть новые изменения и поддержать вас во время лечения.
Будьте откровенны с партнером и честно скажите о своих переживаниях и о симптомах. Спросите, заметил ли партнер изменения. К примеру, можно сказать так: "У меня шелушится кожа на соске, и иногда из соска бывают прозрачные выделения. Ты замечала такое? Ты не поможет мне рассмотреть кожу поближе?"
6. **Знайте, что такое гинекомастия.** Если грудь увеличилась с обеих сторон, это значит, что у вас гинекомастия. Это не рак груди, хотя грудь может существенно увеличиться. Чаще всего гинекомастию вызывают препараты, чрезмерное употребление алкоголя, употребление марихуаны и набор веса. Гинекомастия не означает, что у вас рак, однако проводились исследования, результаты которых указывают на то, что это состояние может повышать риск развития рака. Если вы переживаете из-за увеличения груди, запишитесь на прием к врачу.
7. **Будьте уверенным в себе мужчиной.** Хотя рак груди развивается у мужчин редко, если у вас есть предрасположенность или симптомы, вам следует регулярно проводить самостоятельный осмотр. Не стесняйтесь необходимости следить за здоровьем и не думайте, что это делает вас менее мужественным. Рак груди может поражать людей обоих полов, и ни рак, ни самоосмотр никак не влияют на вашу мужественность.
8. **Примите теплый душ или ванну.** Лучше всего прощупывать грудь после теплого душа или ванны. Тепло разглаживает кожу, и прощупывать ее становится проще.
В душе проведите предварительный осмотр. Можно осмотреть и прощупать грудь во время душа или в ванне.
9. **Надавите на ткани груди.** Вам следует методично прощупать все участки груди. Прощупывайте груди по одной противоположной рукой. Начните от подмышки, а затем пройдитесь по всей груди, проверяя все ткани.
Лягте на кровать, на пол или на стол, чтобы ткани груди распределились равномерно.
Положите пальцы на грудь. Затем начните надавливать на ткани круговыми движениями. Начните от самого верхнего края груди и продвиньтесь до соска. Пройдитесь по всей груди, а затем повторите то же самое со второй стороны.
Прощупайте все уплотнения и запомните, где вы их нашли. Это поможет врачу быстрее обнаружить их при осмотре. Внимательно осмотрите кожу — это позволит заметить другие признаки, включая морщины, ямки, шелушение кожи.
10. **Осмотрите соски.** Когда прощупаете грудь, осмотрите соски. Оцените состояние кожи, прощупайте ее пальцами, слегка надавите на сосок и посмотрите, будут ли оттуда идти выделения.
11. **Обратитесь к врачу.** Если обнаружите у себя симптомы рака груди или если знаете, что у вас есть предрасположенность, запишитесь к врачу как можно скорее. Ранняя диагностика повысит ваши шансы на успешное лечение и выздоровление.
Запишитесь заранее, чтобы врач мог уделить вам нужное количество времени.
Сообщите врачу обо всех симптомах, которые у вас есть, включая визуальные изменения и изменения в текстуре кожи. Предупредите врача об уплотнениях и других отклонениях, которые вы заметили во время самостоятельного осмотра.
Ответьте на все вопросы врача. Если у врача не будет всей информации, он не сможет поставить правильный диагноз.
12. **Пройдите обследования.** Если врач будет подозревать рак груди, он назначит вам обследования. Биопсия и снимки помогут врачу выявить рак, определить степень распространения заболевания и назначить лечение.
Позвольте врачу осмотреть вас и прощупать грудь. Врач пальцами прощупает грудь на наличие уплотнений и других образований в груди и прилегающих тканях. Осмотр позволит врачу определить размер уплотнений, их текстуру, близость к коже и мышцам. Если вам будет больно во время осмотра, скажите об этом врачу.
Пройдите маммографию, ультразвуковое обследование, компьютерную томографию, магнитно-резонансную томографию, если врач назначит вам эти обследования. Результаты обследований помогут врачу ближе рассмотреть все отклонения от нормы и определить степень рака.
Сделайте биопсию, чтобы отдать образец ткани на анализ. При биопсии в ткань вводится тонкая игла, которая забирает образец ткни для анализа. Эта процедура позволит диагностировать рак и определить его тип.
13. **Начните лечение.** Если в результате обследований будет установлено, что у вас рак, врач назначит вам лечение, опираясь на степень заболевания. Есть несколько типов лечения при раке груди, и все из них могут вылечить болезнь. Помните, что эффективность лечения определяется сроком выявления рака.
Поговорите с врачом о возможных вариантах лечения и спросите о том, что вас беспокоит. Задайте вопросы о диагнозе, о характере рака и о способах лечения в вашем случае.
Рассмотрите возможность проведения операции (мастэктомии), которая позволит избавиться от опухолей и раковых клеток. Вам также может потребоваться удалить лимфатический узел, чтобы узнать, дал ли рак метастазы.
Пройдите облучение. При облучении раковые клетки уничтожаются с помощью лучей высокой интенсивности (например, рентгена). В некоторых случаях применяют сочетание мастэктомии и облучения.
Пройдите химиотерапию. При химиотерапии раковые клетки разрушаются с помощью особых препаратов, которые принимаются в таблетках или вводятся внутривенно. Химиотерапия также может применяться в сочетании с операцией. Она подходит для лечения более серьезных случаев рака.
Если в вашем случае рак реагирует на гормоны, пройдите курс гормональной терапии. Обычно в этом случае принимают препарат тамоксифен, который также назначают женщинам в случае рака груди. Но помните, что другие препараты, применяемые в гормональной терапии при лечении женщин, мужчинам не помогают.
Попробуйте принимать особые препараты, которые воздействуют на мутировавшие участки в раковых клетках. Герцептин и авастин могут замедлить или даже остановить рост клеток, однако они негативно сказываются на работе сердца.
Спросите врача, можете ли вы участвовать в клиническом исследовании новых методов лечения рака. Возможно, вам предложат новый вариант лечения, который уничтожит рак.
14. **Смиритесь с раком.** Если вам поставят диагноз рак груди, это расстроит вас или даже шокирует. Если вы начнете бороться с заболеванием, вам будет проще преодолеть стресс и все трудности, связанные с этой болезнью. Попробуйте следующее:
Поговорите с близким человеком или врачом о своем диагнозе.
Молитесь или медитируйте, чтобы успокоиться.
Занимайтесь спортом, чтобы улучшить физическое и эмоциональное состояние.
Занимайтесь музыкой, искусством, танцами. Все это поможет справиться с эмоциональными трудностями и почувствовать себя лучше.
Поищите группу взаимной поддержки для больных раком. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%BA-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8-%D1%83-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%87%D0%B8%D0%BD", "language": "ru"} |
Как полностью удалить важные файлы и данные с жесткого диска | Чтобы безвозвратно удалить файлы с жесткого диска, необходимо перезаписать пространство, которое они занимали до удаления. Если выделить файл, нажать клавишу Delete, а затем очистить Корзину, файл не будет удален безвозвратно — хакеры и эксперты по безопасности смогут восстановить его. На компьютерах Mac есть встроенная функция для полного удаления файлов с жесткого диска, а пользователям Windows придется установить стороннее программное обеспечение. Узнайте, как использовать функцию «Очистить Корзину необратимо» (Mac) и программу Eraser (Windows), чтобы навсегда избавиться от удаленных файлов.
1. **Скачайте программу Eraser на сайте разработчика.** Эта программа рекомендуется экспертами по безопасности; она добавляет в контекстное меню опцию, которая позволяет безопасно удалить (стереть) любой файл или папку одним щелчком мыши. Также с помощью Eraser можно перезаписать пространство (случайными данными), которое занимали файлы до удаления.
Установочный файл программы будет скачан в папку для загрузок (по умолчанию это папка «Загрузки»).
2. **Запустите установщик.** Дважды щелкните по скачанному файлу, а затем примите лицензионное соглашение. Выберите «Complete» (Полная) в качестве типа установки, нажмите «Next» (Далее), а затем нажмите «Install» (Установить). Когда откроется окно с кнопкой «Finish» (Завершить), щелкните по ней, чтобы завершить установку.
3. **Найдите файлы, которые нужно удалить, в Проводнике Windows.** Если на компьютере есть файлы, которые нужно безвозвратно удалить, нажмите ⊞ Win+E, чтобы открыть окно Проводника, а затем перейдите в папку с нужными файлами.
Чтобы выбрать сразу несколько файлов или папок, удерживайте клавишу Ctrl и щелкните по нужным файлам/папкам.
4. **Щелкните правой кнопкой мыши по файлу(-ам) и в меню выберите «Eraser» > «Erase» (Стереть).** Файлы будут удалены, минуя Корзину. Это может занять несколько минут в зависимости от скорости компьютера и размера файла.
Таким же образом можно удалять целые папки.
5. **Запустите Eraser, чтобы окончательно стереть данные удаленных файлов.** Чтобы убедиться, что конфиденциальные файлы, которые вы удалили, нельзя восстановить, создайте и запустите новую задачу в Eraser. Нажмите ⊞ Win+S, чтобы открыть окно поиска Windows, а затем введите в нем Eraser. Когда в результатах поиска появится «Eraser», щелкните по этой программе, чтобы запустить ее.
Выполнение задачи Eraser может занять несколько часов в зависимости от скорости компьютера и размера диска. Компьютером можно пользоваться, но, скорее всего, он будет работать медленнее, чем обычно.
6. **Нажмите «Settings» (Настройки), чтобы просмотреть параметры метода стирания.** Методы стирания — это предустановленные шаблоны перезаписи пространства, которое осталось от удаленных файлов. Различные методы запускают шаблоны несколько раз (каждая полная перезапись называется «проходом»), чтобы гарантировать, что удаленные файлы никто не восстановит. Выберите параметр «Default file erasure method» (Метод стирания файла по умолчанию) и «Default unused space erasure method» (Метод перезаписи свободного пространства по умолчанию).
7. **Выберите метод стирания «US Army» (Армия США) или «Air Force» (Военно-воздушные силы).** Они обеспечивают быструю, но эффективную перезапись. У других методов большее число проходов (до 35), но методы с тремя проходами, такие как «Армия США» и «Военно-воздушные силы», обеспечивают дополнительную гарантию. Нажмите «Save settings» (Сохранить настройки), когда закончите.
8. **Нажмите на значок в виде направленной вниз стрелки у «Erase Schedule» (Расписание), а затем нажмите «New task» (Новая задача).** Теперь создайте задачу, которую можно запустить немедленно.
9. **Выберите «Run manually» (Запустить вручную), а затем нажмите «Add data» (Добавить данные), чтобы указать, какие данные необходимо стереть.** Поскольку файлы уже удалены, выберите «Unused Disk Space» (Свободное дисковое пространство), а затем в списке щелкните по основному жесткому диску. Теперь нажмите «OK».
10. **Закройте все программы, кроме Eraser.** Сделайте это, чтобы Eraser работал без сбоев.
11. **Щелкните правой кнопкой мыши по «Erase Schedule» (Расписание), чтобы открыть список задач.** Нажмите на задачу, которую вы только что создали (она должна называться «Unused Disk Space»), а затем выберите «Run now» (Запустить). Появится индикатор выполнения задачи. Когда процесс завершится, индикатор достигнет отметки в 100 %. Теперь удаленные файлы никто не восстановит.
12. **Переместите файлы и/или папки в Корзину.** Для этого просто перетащите файлы/папки на значок в виде мусорной корзины в доке.
13. **Откройте Корзину, чтобы просмотреть удаленные файлы.** Удаленные файлы помещаются в Корзину. Щелкните по значку «Корзина» в доке, чтобы просмотреть, что находится в Корзине.
14. **Нажмите на значок Finder в доке, а затем откройте меню Finder.** В нем можно выбрать опцию, которая позволит безвозвратно удалить файлы в Корзине.
15. **Выберите опцию «Очистить Корзину необратимо».** Появится диалоговое окно с вопросом: «Удалить элементы в Корзине с помощью функции „Очистить Корзину необратимо“?». Нажмите «OK», чтобы удалить файлы/папки. Этот процесс может занять от нескольких минут до нескольких часов в зависимости от размера файлов.
16. **Отформатируйте жесткий диск.** Сделайте это, если предпочитаете удалить все файлы на компьютере, а не только некоторые из них. Форматирование приведет к полному уничтожению всех файлов на компьютере, поэтому вам придется переустановить систему. На форматирование диска может уйти несколько часов (в зависимости от емкости диска).
17. **Подключитесь к интернету, а затем перезагрузите компьютер Mac.** Используйте этот метод, если предпочитаете удалить все с жесткого диска, включая личные настройки и данные. Как только услышите сигнал запуска, быстро нажмите и удерживайте клавиши ⌘ Command+R, чтобы запустить утилиту восстановления системы. Если система уже загрузилась, перезагрузите компьютер и нажмите указанные клавиши, как только услышите звуковой сигнал.
18. **Нажмите «Дисковая утилита» > «Продолжить».** Выберите диск, который хотите отформатировать, а затем перейдите на вкладку «Стереть».
19. **Выберите «Mac OS Extended (журнальный)» в меню «Формат».** Теперь введите имя диска (например, «Mac»).
20. **Нажмите «Параметры безопасности», а затем передвиньте ползунок на одно деление вправо.** Это обеспечит удаление всех данных перед установкой системы.
21. **Нажмите «Стереть».** Как только форматирование завершится (на это может уйти несколько часов), загрузится заново установленная система macOS.
22. **Найдите установочный диск Windows.** Этот метод должны выполнять только опытные пользователи. Форматирование жесткого диска приведет к удалению всех файлов на компьютере, включая Windows. Поэтому понадобится установочный диск Windows, чтобы заново установить систему. Диск можно одолжить у друзей (если у них та же версия Windows, который вы пользовались).
23. **Скачайте DBAN (Darik's Boot and Nuke)** Единственный способ полностью очистить жесткий диск – это воспользоваться сторонней специализированной программой. Эксперты рекомендуют бесплатную программу DBAN. На компьютер будет загружен образ (ISO-файл) этой программы.
24. **Запишите DBAN на CD/DVD-диск.** Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как записывать ISO-файлы на диски.
25. **Вставьте записанный CD/DVD-диск с программой DBAN в компьютер, а затем перезагрузите его.** Запустится программа DBAN (а не Windows), с помощью которой вы отформатируете жесткий диск.
26. **Нажмите Enter, чтобы выбрать «Interactive Mode» (Интерактивный режим).** Так вы укажете способ форматирования диска.
27. **Нажмите пробел, чтобы выбрать форматируемый диск, а затем нажмите F10, чтобы запустить форматирование.** На весь процесс уйдет несколько часов в зависимости от емкости и скорости жесткого диска. Посмотрите на время в строке «Remaining» (Осталось), которая находится в верхнем правом углу экрана, чтобы следить за процессом форматирования.
28. **Извлеките CD/DVD-диск из дисковода, когда на экране отобразится слово «Pass» (Завершено).** Это слово означает, что диск полностью отформатирован, а все его пространство перезаписано.
29. **Вставьте установочный диск Windows и перезагрузите компьютер.** Теперь запустите процесс установки Windows на отформатированный жесткий диск. Когда компьютер будет перезагружен, запустится установщик Windows. Нажмите «Установить» или «Далее», чтобы начать установку, а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы выбрать параметры установки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C%D1%8E-%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%84%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D1%8B-%D0%B8-%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81-%D0%B6%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как сначала платить себе | Фраза «сначала платите себе» набирает все большую популярность в сфере личных финансов и инвестирования. Вместо того, чтобы сначала оплачивать все счета и расходы, а затем брать себе то, что осталось, делайте наоборот. Отложите деньги на инвестирование, пенсию, образование, первый взнос при покупке или другие долгосрочные расходы, и лишь затем заботьтесь обо всем остальном.
1. **Откройте отдельный счет.** Он должен быть лишь для конкретной цели, обычно для накопления средств или инвестирования. По возможности выбирайте счет с более высокими процентными ставками – обычно такие счета имеют ограничения на частоту снятия средств, и это хорошо, так как вы не будете постоянно снимать с него деньги.
2. **Решите, какую сумму вы хотите класть на счет и как часто.** Например, вы можете откладывать $300 в месяц или $150 с зарплаты. Это зависит от ваших намерений. Например, если вы хотите за 36 месяцев насобирать деньги на первый взнос в размере $20,000 за покупку дома в кредит, вам понадобится каждый месяц откладывать около $550.
3. **Как можно скорее кладите деньги на этого счет.** Автоматически перечисляйте часть зарплаты на счет, если у вас есть такая возможность. Вы также можете подключить услугу автоматического перечисления определенной суммы с вашего основного или активного счета, которое будет осуществляться раз в неделю или раз в месяц. Для этого вам следует следить за балансом на счету, чтобы предупредить плату за овердрафт. Суть в том, чтобы это сделать до того, как вы потратите деньги на что-нибудь еще, включая оплату счетов.
4. **Не снимайте деньги и не пользуйтесь ими.** Вы должны воспользоваться отдельным фондом срочной помощи (не путайте его со сберегательным или инвестиционным фондом). Если вы обнаружите, что у вас недостаточно средств, чтобы оплатить счета, поищите другие способы найти деньги или сократить расходы. Не налегайте на кредитную карту (см. «Предупреждения» ниже). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D0%B5", "language": "ru"} |
Как подсоединить HDMI кабель | Из этой статьи вы узнаете, как с помощью HDMI-кабеля к телевизору подключить компьютер, домашний кинотеатр и игровую приставку. HDMI-кабель позволяет быстро подключать электронные устройства без использования нескольких кабелей или разъемов — по одному HDMI-кабелю передаются видео- и аудиосигнал.
1. **Найдите порты HDMI.** Порт HDMI выглядит как тонкий трапециевидный слот. На большинстве новых компьютерах есть такие порты; они расположены на боковых панелях ноутбуков или на задних панелях настольных компьютеров.
Если на настольном компьютере нет порта HDMI, установите новую видеокарту.
Если на компьютере нет порта HDMI, но есть порт DVI или DisplayPort, купите адаптер, с помощью которого к компьютеру можно подключить кабель HDMI. Имейте в виду — если вы купили адаптер DVI-HDMI, вам понадобится отдельный аудиокабель, потому что через порт DVI аудиосигналы не передаются.
Также существуют адаптеры USB-HDMI для компьютеров без видеопортов.
2. **Подсоедините один конец кабеля HDMI к компьютеру.** При этом более длинная сторона штекера HDMI-кабеля должна быть направлена вверх.
3. **Подключите другой конец кабеля HDMI к телевизору.** HDMI-разъемы расположены на задней и боковой панелях современных телевизоров.
Если телевизор включен, компьютер автоматически обнаружит его и настроится на передачу сигналов непосредственно на телевизор.
4. **Переключитесь на сигнал с HDMI-кабеля.** Сделайте это с помощью пульта дистанционного управления телевизора. Если у телевизора только один порт HDMI, просто переключитесь на номер этого порта; в противном случае найдите порт, к которому подключен компьютер.
Как правило, каждый порт HDMI телевизора отмечен цифрой, которая является номером порта.
В большинстве случаев на пульте нажмите «Input» (Входящий сигнал); откроется меню, в котором с помощью кнопок со стрелками на пульте выберите номер порта (например, «Input 3» или «HDMI 2»).
5. **Просмотрите настройки экрана на компьютере.** В настройках картинку с компьютера можно вывести только на телевизор или одновременно на телевизор и монитор. В настройках экрана выберите режим, который устраивает вас.
— откройте меню «Пуск» и нажмите «Параметры» > «Система» > «Экран».
— откройте меню «Apple» и нажмите «Системные настройки» > «Монитор».
6. **Найдите порты HDMI на всех устройствах.** Порт HDMI выглядит как тонкий трапециевидный слот. Если у ресивера несколько портов HDMI, а у телевизора хотя бы один HDMI-порт, можно подключить все устройства и добиться максимального эффекта от домашнего кинотеатра.
На большинстве новых ресиверов есть несколько HDMI-портов, к которым можно подключить несколько устройств с HDMI-портами; также на ресивере есть отдельный HDMI-порт для подключения к телевизору.
Если на ресивере есть только один HDMI-порт, купите HDMI-разветвитель.
7. **Выясните, какую версию HDMI поддерживает телевизор.** Убедитесь, что телевизор поддерживает HDMI 1.4 ARC. В этом случае телевизор сможет посылать аудиосигналы на ресивер, а он на колонки домашнего кинотеатра. Большинство телевизоров, выпущенных после 2009 года, поддерживают HDMI 1.4 и новее.
Если телевизор не поддерживает HDMI 1.4, вам понадобится отдельный аудиокабель для подключения телевизора к ресиверу (например, цифровой оптический кабель).
Если у вас кабельное телевидение, кабель которого подключен к ресиверу, о версии HDMI можно не беспокоиться, так как в этом случае звук поступает непосредственно в ресивер.
8. **Подключите устройства к HDMI-портам ресивера.** Например, подключите DVD/Blu-ray плеер, игровую приставку или другие устройства. Если на ресивере не так много портов HDMI, подключите к ним самые современные устройства, чтобы получить максимальную отдачу.
Например, если у ресивера всего два порта HDMI, а у вас есть Roku, PlayStation 4 и DVD-плеер, к HDMI-портам ресивера подключите Roku и PS4, а для подключения DVD-плеера воспользуйтесь компонентными разъемами. Roku и PS4 выиграют от подключения через HDMI-кабели.
HDMI-штекер можно вставить только одним способом, поэтому не прилагайте чрезмерную силу.
9. **Подключите ресивер к телевизору.** Один конец кабеля HDMI подключите к разъему HDMI ресивера, а другой — к телевизору. Теперь на телевизор можно вывести картинку с любого из устройств, подключенных к ресиверу.
10. **Используйте ресивер для переключения между сигналами.** Так как все устройства подключены к ресиверу, телевизор можно настроить на сигнал с HDMI-порта, к которому подключен ресивер, а сигнал с нужного устройства выбирать с помощью пульта ресивера.
Так как устройства подключены с помощью HDMI-кабелей, аудиосигналами с устройств можно управлять с помощью настроек звука ресивера.
Большинство устройств должны настроиться автоматически, когда обнаружат HDMI-соединение, хотя некоторые параметры некоторых устройств вам придется настроить вручную.
11. **Подключите устройства непосредственно к телевизору.** Если вы не собираетесь создавать домашний кинотеатр, каждое устройство можно подключить напрямую к телевизору, а затем выбирать сигналы с помощью пульта дистанционного управления телевизора. У большинства современных телевизоров как минимум два HDMI-порта.
Если устройств больше, чем HDMI-портов на телевизоре, купите HDMI-разветвитель, который увеличит количество доступных HDMI-портов.
12. **Включите функцию HDMI-CEC.** Так с помощью пульта телевизора вы сможете управлять другими устройствами. Чтобы включить HDMI-CEC, откройте меню настроек на каждом устройстве.
Функция HDMI-CEC может называться по-другому, например, Anynet+ (Samsung), Aquo Link (Sharp), Regza Link (Toshiba), SimpLink (LG). Почитайте инструкцию к телевизору, чтобы получить дополнительную информацию.
13. **Найдите порт HDMI на задней панели консоли.** Порт HDMI выглядит как тонкий трапециевидный слот. Такие слоты есть на большинстве Xbox 360, на всех PlayStation 3, на PlayStation 4, на Wii Us и на Xbox On. У Wii и оригинальной модели Xbox 360 порта HDMI нет.
Если вы не видите порт HDMI на задней панели консоли, значит, его вообще нет.
На PlayStation 2 и оригинальной модели Xbox порта HDMI нет.
14. **Вставьте один конец кабеля HDMI в консоль.** HDMI-порт находится справа или слева на задней панели консоли.
15. **Подключите другой конец кабеля к телевизору.** HDMI-разъем находится на задней и боковой панелях телевизора.
Запишите номер порта HDMI.
16. **Переключитесь на сигнал с HDMI-кабеля.** Сделайте это с помощью пульта дистанционного управления телевизора. Если у телевизора только один порт HDMI, просто переключитесь на номер этого порта; в противном случае найдите порт, к которому подключен компьютер.
Как правило, каждый порт HDMI телевизора отмечен цифрой, которая является номером порта.
В большинстве случаев на пульте нужно нажать «Input» (Входящий сигнал); откроется меню, в котором с помощью кнопок со стрелками на пульте выберите номер порта (например, «Input 3» или «HDMI 2»).
Если вам не удается настроиться на правильный сигнал, включите консоль и переключайтесь на разные сигналы (порты), пока не увидите картинку с консоли.
17. **Измените основное соединение консоли (если понадобится).** Большинство консолей автоматически обнаруживают кабель HDMI и подбирают лучшие параметры, но, возможно, вам придется открыть видео настройки консоли и выбрать «HDMI» в качестве основного видеосоединения.
Если HDMI — единственный доступный порт, консоль выберет его по умолчанию.
При первом запуске консоли с HDMI-соединением вам, возможно, придется настроить некоторые параметры. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%81%D0%BE%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-HDMI-%D0%BA%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8C", "language": "ru"} |
Как лечить зуд груди | Зуд груди довольно часто возникает у женщин, а иногда и у мужчин. Он может быть вызван целым рядом причин, от нового мыла или дезодоранта до серьезных заболеваний, вплоть до рака молочной железы. Зуд груди иногда может быть довольно продолжительным и болезненным, доставляя массу неудобств. Обратите внимание на симптомы и постарайтесь избавиться от зуда с помощью домашних средств и отпускаемых без рецепта лекарств, а также внеся изменения в свой образ жизни. В некоторых случаях вам может понадобиться консультация врача, который проведет обследование, установит точный диагноз и назначит подходящее лечение.
1. **Определите, сухая ли у вас кожа.** Сухость кожи является основной причиной зуда груди. При этом зуд зачастую не ограничивается областью груди, проявляясь и на других участках тела. Устранение сухости кожи поможет избавиться от зуда, а также избежать подобных проблем в дальнейшем.
Сухость кожи может проявляться на отдельных участках тела. Здесь кожа начинает шелушиться и отслаиваться чешуйками. В этих областях появляется ощущение напряженной, туго натянутой кожи, обостряющееся после контакта с водой.
Сухие участки выглядят более темными и тусклыми по сравнению с нормальной кожей, они могут покрыться морщинами.
Сухость кожи на груди сильнее проявляется в холодное и сухое время года.
2. **Измените распорядок приема ванны и душа.** Длительные купания под горячей водой еще более высушивают вашу кожу.
Мойтесь в теплой воде и старайтесь не находиться подолгу под горячей водой.
Пользуйтесь неароматизированным мылом с повышенным содержанием жиров или мылом с глицерином. Избегайте ароматизированных средств, таких как пена для ванны. Используйте губку из люфы или мягкую мочалку и не трите кожу слишком сильно.
При приеме душа или ванны мойте грудь с мылом не каждый раз, а через раз в два-три дня. Так вы предохраните кожу на груди от высушивания.
После купания не растирайте кожу полотенцем, а мягко промакивайте ее. Сразу после мытья наносите на кожу неароматизированное увлажняющее средство.
Вместо увлажняющего средства кожу после купания можно смазать маслом для ванн. Дайте коже высохнуть, не вытирая ее полотенцем, особенно вокруг зудящих участков на груди. Масло для ванн делает кожу скользкой, поэтому будьте осторожны, чтобы не оступиться.
Если вы занимаетесь спортом и регулярно посещаете спортивный зал, после тренировки принимайте быстрый душ, пользуясь своим мылом.
Ограничьте использование антиперспирантов и ароматизированных средств, поскольку они высушивают кожу. По сравнению с антиперспирантами, дезодоранты менее высушивают кожу.
3. **Защищайте свою кожу.** Предохраняйте кожу от воздействия прямого солнечного света и агрессивных химических веществ. Носите одежду, прикрывающую грудь и другие участки тела.
Используйте увлажняющий солнцезащитный крем.
4. **Пользуйтесь увлажняющими средствами на протяжении всего дня.** Выбирайте средства, содержащие как минимум один из следующих ингредиентов: глицерин, мочевину, сорбит, молочную кислоту, пироглутаминовую кислоту, соли молочной кислоты, оксикислоты.
Всегда пользуйтесь неароматизированными средствами, предназначенными для ухода за чувствительной кожей.
Перед тем как заняться плаванием, защитите свою кожу с помощью увлажняющего средства, которое не смывается водой. Вы можете, например, нанести на кожу тонкий слой вазелина. Сразу после выхода из воды примите душ и нанесите на кожу увлажняющее средство.
Густые увлажняющие кремы, такие как Эуцерин (Eucerin) и Сетафил (Cetaphil), обычно более эффективны, чем жидкие лосьоны. Вазелин также хорошо увлажняет кожу, к тому же он очень дешев.
5. **По возможности контролируйте состояние окружающей вас среды.** Вы можете регулярно подвергать свою кожу воздействию вредных химических веществ и примесей, не осознавая этого.
Пользуйтесь средствами для стирки, предназначенными для людей с чувствительной кожей. Выбирайте продукцию без ароматизаторов и красящих веществ.
Попробуйте использовать кондиционер для белья без запаха. Кондиционеры для белья помогают смягчить ткань при стирке в регионах с жесткой водой. Однако многие такие кондиционеры способны вызвать аллергическую реакцию, поэтому если вам не помог переход на средство без запаха, вовсе откажитесь от использования кондиционера для белья.
Тщательно ополаскивайте одежду после стирки, включая дополнительные режимы полоскания, чтобы наверняка удалить с ткани все остатки моющих средств и нежелательных химических веществ.
6. **Пейте больше жидкости.** Ежедневное обильное употребление воды обеспечит ваш организм достаточным количеством жидкости, необходимой для здоровья всех органов, в том числе и самого большого из них, кожи.
Пользуйтесь комнатным увлажнителем воздуха в зимнее время, чтобы ваша кожа не высыхала на холодном воздухе.
7. **Носите одежду из мягких воздухопроницаемых тканей.** Выбирайте бюстгальтеры с чашками без вкладок и следите, чтобы у них не было жесткой, царапающей кожу шнуровки. Старайтесь носить хлопчатобумажные бюстгальтеры. Если есть возможность, постарайтесь обойтись без бюстгальтера.
Носите свободные футболки, блузы и платья, сшитые из удобного и воздухопроницаемого материала (например, хлопчатобумажной ткани).
Подбирайте подходящие по размеру бюстгальтеры, в том числе и спортивные. Тесный бюстгальтер может натирать кожу, вызывая зуд.
Снимайте спортивный бюстгальтер сразу по окончании тренировок, чтобы как можно скорее избавить свою кожу от воздействия влаги и пота, скопившихся в нем.
Спите без бюстгальтера. На ночь надевайте удобное, свободное белье из воздухопроницаемой ткани.
8. **Не расчесывайте кожу.** От этого сложно удержаться при зуде, однако расчесывание лишь усугубит проблему.
Расчесывание вызывает дальнейшее раздражение кожи и усиливает зуд, а при повреждении верхнего слоя кожи оно может привести к инфекции.
Помассируйте зудящий участок, слегка надавливая на него основанием ладони, или положите на кожу холодный компресс, чтобы унять зуд.
Многие люди чешутся во сне, не осознавая этого. Чтобы не расчесывать кожу ночью, перед сном заклеивайте кончики пальцев лейкопластырем или надевайте на руки носки.
9. **Для облегчения зуда используйте мазь, содержащую 1% гидрокортизона.** Такую мазь можно купить без рецепта в ближайшей аптеке. Наносите мазь на зудящий участок кожи 1-4 раза в день.
Если симптомы не ослабнут в течение одного-двух дней, позвоните доктору.
Немедленно свяжитесь с врачом в случае таких побочных эффектов, как покраснение, припухлость, гнойные выделения.
Перед нанесением мази осторожно помойте зудящее место и высушите кожу, промокнув полотенцем. После этого нанесите мазь тонким слоем, мягко втирая ее в кожу.
10. **Распознайте грибковую инфекцию, или микоз груди.** Чаще всего грибковая инфекция поражает те места на теле, где тепло и влажно, и куда почти не проникает свет. Как правило, это подмышки, область паха и участки под грудью.
Участок кожи под грудью называется подгрудной областью. Здесь имеются благоприятные условия для роста грибка. Наиболее часто микоз в подгрудной области вызывается дрожжеподобным грибком рода кандида.
Этот же грибок, кандида, вызывает также вагинальную инфекцию и инфекцию полости рта, называемую молочницей.
Вызванная кандидой инфекция в подгрудной области не приводит к долговременным последствиям, за исключением потемнения кожи, которое может остаться после инфекции, и вероятности распространения микоза на другие области тела.
11. **Проверьте, нет ли у вас сыпи.** Сыпь, вызванная грибковой инфекцией, может иметь различный вид. Сыпь появляется в кожных складках, то есть там, где грудь прижимается к грудной клетке и верхней части живота.
Чаще всего наблюдается сыпь розового или красного цвета, она вызывает зуд и постепенно распространяется на соседние области; при этом образуются небольшие бугорки, особенно в местах, покрытых волосами, таких как подмышки.
Иногда эту сыпь называют опрелостью, или интертриго.
Опрелость – это воспаленный участок кожи; она возникает обычно в теплых, влажных местах, в которых два участка кожи соприкасаются друг с другом. При этом возникает сыпь, вызванная грибком, бактериями или постоянной влажностью.
Обычно сыпь сопровождается запахом. Этот запах вызван постоянной влажностью и разложением кожных тканей.
12. **Избавьтесь от инфекции.** Грибковую инфекцию, сопровождаемую опрелостью под грудью, можно вылечить, создав в этой области условия, неблагоприятные для дальнейшего роста грибка, и используя выписанные врачом противогрибковые препараты.
Для изменения условий, приведших к инфекции, предпримите меры для того, чтобы складки кожи не соприкасались друг с другом и между ними не скапливалась влага.
Носите подходящий бюстгальтер и старайтесь, чтобы кожа груди не прижималась к грудной клетке и верхней части живота.
При необходимости подложите в нижнюю часть бюстгальтера сухую чистую ткань или прокладку из стерильной повязки, чтобы они впитывали влагу и предохраняли складки кожи от соприкосновения.
Ежедневно меняйте бюстгальтер. Носите свободную одежду, изготовленную из воздухопроницаемой ткани (например, хлопчатобумажной).
При любой возможности снимайте бюстгальтер и подкладывайте под грудь чистое сухое полотенце или бинт.
Мужчинам следует избегать тесных футболок и рубашек, а также одежды из ткани, способствующей потоотделению. Можно надевать под верхнюю одежду хлопчатобумажные майки, хорошо впитывающие пот.
13. **Старайтесь, чтобы кожа под грудью была сухой.** Следите, чтобы она полностью высыхала после купания.
Попробуйте не одеваться сразу после приема ванны или душа. Позвольте воспаленной коже просохнуть на свежем воздухе.
Прежде чем одеться, лягте на спину или встаньте перед вентилятором и полностью просушите пораженную инфекцией кожу.
14. **Смачивайте кожу раствором ацетата алюминия.** Препарат, содержащий 5% ацетата алюминия, можно без рецепта приобрести в аптеках в виде порошка или таблеток – растворив их в воде, вы получите так называемую жидкость Бурова.
Эта жидкость помогает просушить кожу и предотвратить распространение сыпи, ее часто используют для лечения кожного раздражения. Как и в случае с другими препаратами, перед использованием раствора ацетата алюминия посоветуйтесь с доктором. Консультация врача никогда не будет лишней.
Руководствуясь инструкцией, растворите необходимое количество порошка или таблеток в воде и нанесите полученный раствор на пораженный сыпью участок кожи.
Промокните чистую ткань в приготовленном растворе и приложите ее к поврежденному участку кожи на 15-30 минут. Не используйте этот лоскут ткани повторно.
Повторяйте процедуру три раза в день. Сняв примочку с груди, не одевайтесь до тех пор, пока кожа не просохнет.
Прекратите прикладывать примочки с жидкостью Бурова, если они усиливают раздражение кожи, или в случае аллергической реакции. Признаки такой реакции включают в себя сыпь за пределами обрабатываемой области, крапивницу, волдыри и усиление зуда.
Не прикладывайте компрессы дольше, чем рекомендовано в инструкции, чтобы они не иссушили кожу.
15. **Используйте наружные противогрибковые средства.** Обрабатывайте пораженный участок кожи противогрибковыми препаратами, отпускаемыми без рецепта. К таким препаратам относятся мази Клотримазол и Миконазол.
Более сильнодействующие противогрибковые препараты, такие как Нистатин (порошок для наружного использования), отпускаются по рецепту врача.
16. **Прибегните к медицинской помощи.** Если через несколько недель наружные средства не принесли облегчения, состояние вашей кожи ухудшилось, либо зуд отрицательно влияет на вашу повседневную жизнь, обратитесь к врачу.
Кроме обычных наружных средств, отпускаемых без рецепта, вам могут понадобиться более сильнодействующие препараты, выписанные врачом, и медикаменты, принимаемые внутрь.
17. **При кормлении грудью лечение требуется как матери, так и ребенку.** В некоторых случаях у матери или ребенка может появиться кандида или другая грибковая инфекция, которая будет передаваться до тех пор, пока ее не ликвидируют и у кормящей матери, и у ребенка.
При кормлении грудью грибок кандида вызывает сыпь вокруг сосков у матери и, попав в ротовую полость ребенка, приводит к молочнице.
Обратитесь за медицинской помощью, чтобы избавиться от молочницы у ребенка и кожной инфекции на груди у кормящей матери. Ваш доктор или врач-педиатр выпишет лекарства, способные устранить инфекцию у матери и ребенка.
18. **Запишитесь на прием к врачу.** Для того, чтобы быстро избавиться от экземы или псориаза на груди, вам, скорее всего, понадобятся сильнодействующие кортикостероидные препараты, отпускаемые по рецепту.
Прежде чем использовать для лечения кожи груди наружные кортикостероидные мази, в том числе и отпускаемые без рецепта, следует проконсультироваться с врачом.
19. **Выявите псориазные пятна.** Псориаз может поразить любые участки тела, в том числе и грудь.
Пораженная псориазом кожа покрывается густыми серебристыми, иногда красноватыми пятнами, при этом поврежденные участки зудят и нередко болят.
Если псориаз поразил кожу груди, проконсультируйтесь с доктором, прежде чем предпринимать какое-либо лечение. Не принимайте медикаменты без рекомендации врача.
20. **Распознайте экзему кожи груди.** На груди экзема возникает чаще всего в области сосков.
Как правило, пораженная кожа краснеет и чешется; иногда экзема сопровождается образованием корки и жидкими выделениями.
21. **Для установления точного диагноза посетите доктора.** Поскольку наблюдаемая при экземе сыпь похожа на симптомы более серьезного заболевания, рака соска молочной железы, необходимо медицинское обследование.
Держите пораженный участок кожи в сухости и старайтесь, чтобы он не контактировал с жестким мылом и ароматизированными средствами.
22. **Принимайте пероральные препараты.** Помимо наружных средств, врач может выписать вам пероральные медикаменты для того, чтобы предотвратить инфекцию и умерить зуд.
В качестве наружных средств часто выписывают такие медикаменты, как кортикостероиды, помогающие снизить воспаление и ускоряющие выздоровление, а также более современные препараты, так называемые ингибиторы кальциневрина. Последние используются только для лечения острой и периодически обостряющейся экземы.
К упомянутому новому классу препаратов относятся Такролимус и Пимекролимус. Они помогают вылечить кожу и предотвращают повторные вспышки экземы и атопического дерматита. Препараты данного вида изменяют работу иммунной системы.
23. **Не расчесывайте кожу.** При вспышке псориаза или экземы, вне зависимости от места поражения, не следует расчесывать кожу, так как это может привести к осложнениям.
В результате расчесывания болезнь может распространиться на новые участки кожи; расчесывание усилит раздражение кожи и создаст опасность инфекции.
Многие люди чешутся во сне, не осознавая этого. Чтобы не расчесывать кожу ночью, перед сном заклеивайте кончики пальцев лейкопластырем или надевайте на руки носки.
24. **Присмотритесь, нет ли у вас симптомов отечно-инфильтративного рака молочной железы.** Этот вид рака встречается очень редко. На него приходится всего лишь от 1 до 4% от общего числа заболеваний раком молочной железы, и он часто сопровождается зудом груди.
При отечно-инфильтративном раке в груди образуется опухоль, причем заболеванию часто сопутствуют изменения в коже и тканях, окружающих опухоль. Изменения в тканях проявляются внезапно и быстро развиваются.
Изменения кожи сопровождаются болезненным зудом, опухлостью и покраснением определенного места на груди, расположенного над опухолью в ее окрестности.
Кожа груди покрывается ямками, напоминая кожуру апельсина.
К другим настораживающим признакам отечно-инфильтративного рака молочной железы относятся уплотнение, прощупываемое под кожей, горячая на ощупь кожа в окрестности опухоли, выделения из соска.
Иногда сосок втягивается внутрь груди.
25. **Убедитесь, что у вас нет рака соска молочной железы, или болезни Педжета.** Это заболевание встречается очень редко, на него приходится от 1 до 4% от общего числа заболеваний раком молочной железы. Симптомы болезни Педжета схожи с псориазом и экземой, она также может сопровождаться зудом.
Заболевание зарождается в соске или окружающей его ареоле, оно часто сопровождается красной чешуйчатой сыпью, иногда зудом. При этом сосок может сплющиться, возможны выделения.
У большинства людей, страдающих болезнью Педжета, в груди образуется по меньшей мере одна опухоль, и примерно у половины из них она прощупывается путем пальпации груди.
У 90% женщин, имеющих опухоль в области под соском, эта опухоль является инвазивной и распространяется дальше.
Болезнь Педжета выявляется путем биопсии тканей. Иногда она диагностируется слишком поздно, поскольку ее симптомы напоминают простые кожные заболевания.
26. **Имейте в виду, что эти заболевания очень редки.** Как болезнь Педжета, так и отечно-инфильтративный рак молочной железы встречаются очень редко – на них приходится менее 4% от общего числа заболеваний раком молочной железы.
Если вы обнаружили у себя симптомы, указывающие на вероятность одного из этих заболеваний, немедленно обратитесь к врачу.
В большинстве случаев зуд в груди не связан с каким-либо серьезным заболеванием. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D1%83%D0%B4-%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8", "language": "ru"} |
Как ухаживать за мальтийской болонкой | Ваша мальтийская болонка постоянно будет хотеть быть вашей правой рукой. Она будет счастлива, сидя рядом с вами час за часом, пока вы читаете книгу или смотрите телевизор. Но также ей будет нравиться сопровождать вас куда угодно. Эта собака обожает просто прогуляться с хозяином, но и от поездки в машине она тоже была бы в восторге. Мальтийские болонки – это достойные сторожевые псы, они подадут сигнал тревоги, когда незнакомец подойдет к двери. Однако, будучи однажды приглашенным в дом, человек становится его или ее другом. Такие известные фразы, как "они залижут тебя до смерти" или "они бы пошли домой с незнакомцами" – точно об этой породе. Мальтийская болонка, несмотря на крошечный размер, – очень выносливая собака. По сравнению со многими породами у нее мало генетических или врожденных проблем со здоровьем. Ваша мальтийская болонка будет хорошо себя чувствовать в молодости, и можно ожидать, что она будет такой же игривой и озорной практически на протяжении всей жизни.
Но как же о ней заботиться?
1. **Обдуманно подходите к выбору мальтийской болонки.** Если вы знаете кого-то с мальтийской болонкой, это было бы здорово. Чтобы обезопасить себя, вы можете остановить свой выбор на чистокровной мальтийской болонке. Есть тысячи заводчиков мальтийских болонок, но много чистокровных собак можно найти в приютах для животных. Перед тем, как привести домой мальтийскую болонку, убедитесь, что она ладит с другими домашними животными или вашими детьми.
2. **Ежедневно расчесывайте мальтийскую болонку.** У мальтийских болонок длинная шерсть. Шерсти мальтийской болонки необходим постоянный профессиональный уход, примерно раз в месяц, но расчесывать ее нужно ежедневно. Используйте хорошую мягкую щетку для ежедневного расчесывания шерсти вашей мальтийской болонки. Удаляйте лишнюю шерсть. Купать необходимо шампунем мягкого действия и кондиционером. Мойте ее шерсть так, как будто это ваши собственные волосы, только будьте нежными! Мордочку вытирайте махровой салфеткой.
3. **Чистите зубы.** Многие люди не делают этого, но это очень, очень важно, особенно для более взрослых собак. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту (для собак, а не для человека. Ее можно приобрести в любом зоомагазине). Если вы делаете это первый раз, протрите десны и зубы пальцем. Поощрение собаки какой-нибудь мягкой пищей может сделать этот процесс более приятным. Чистите зубы вашей собаке перед сном.
4. **Подстригайте когти.** Когти мальтийской болонке необходимо стричь каждый день, чтобы они не вырастали слишком длинными и не подвергались инфекциям. С помощью обычных маникюрных ножниц медленно начните обрезать кончики когтей вашей собаки. Собака будет напугана и будет упираться, но она должна привыкнуть к этому. Многие владельцы мальтийских болонок проводят данную операцию, когда собака спит, но, если вы не будете осторожными, это может действительно напугать вашу собаку.
5. **Проверяйте уши.** Проверяйте уши собаки ежедневно. Это можно делать при помощи профессионала, но также можно и в домашних условиях. Чистите уши ватной палочкой, но втыкайте ее в уши. Просто проводите ею по уху, чтобы очистить его. Если в ухе есть ушная сера, вычистите ее.
6. **Кормите мальтийскую болонку в их собственном месте кормления.** Существуют миллионы марок корма для собак, но некоторые просто созданы для мальтийских болонок. Попробуйте несколько из них и используйте ту, которая больше всего подойдет собаке. Убедитесь, что у нее все в порядке с пищеварением (консультируйтесь с ветеринаром каждые несколько месяцев) .
7. **Выгуливайте вашу собаку.** Мальтийской болонке необходимо много гулять. Выгуливайте свою мальтийскую болонку по крайней мере пятнадцать минут каждый день. Эти собаки нуждаются в большом количестве упражнений, так что если вы живете в квартире, обязательно часто ходите в парк. Это шумные собаки!
8. **Любите вашу мальтийскую болонку.** Мальтийские болонки – красивые животные, и они заслуживают заботливого отношения, и заботы должно быть много. Часто обнимайте их, обучите их разным трюкам, так как они любят узнавать что-то новое. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как расширить границы разума | Человеческий разум обладает невероятными способностями, но иногда мы ограничиваем его, увязая в определенном шаблоне мышления или поведения. Чтобы расширить границы своего разума, начните смотреть на мир по-новому. Старайтесь учиться чему-то на протяжении всей жизни и всегда будьте открыты новому опыту. Помимо этого, поддерживайте здоровье мозга с помощью активного образа жизни.
1. **Практикуйте осознанность** Осознанность — это практика, которая помогает обрести большую гармонию со своим окружением. Для осознанного восприятия мира необходимо задействовать все органы чувств и отслеживать все свои чувства и ощущения. Осознанность может улучшить память и укрепить силу вашего мозга.
Попробуйте медитацию осознанности. Уединитесь в каком-нибудь тихом месте на 5 минут, сядьте и закройте глаза. Сосредоточьтесь на всем, что чувствуете, например, на шуме кондиционера или ощущении мягкого кресла под вами. Обращайте внимание даже на самые незначительные детали.
Когда едите, пережевывайте пищу медленно. Наслаждайтесь всеми вкусами, текстурами и ощущением продуктов, которые едите.
Если вы находитесь в общественном месте, попробуйте просто замечать каждую деталь вокруг. Обратите внимание на листья на земле, на декорации на здании или на движение людей вокруг вас.
На работе или в школе можете попробовать техники заземления. Попробуйте в течение минуты осознавать все, что чувствуете, например, стул под вашим телом или стол под ладонями.
2. **Позитивно относитесь к миру.** Когда вы сталкиваетесь с проблемами и препятствиями, старайтесь оставаться оптимистом. Позитивные мысли, например, о любви, творчестве и радости, сохраняют умиротворенное состояние ума. Негативные мысли, такие как страх, зависть, ненависть и гнев, могут вызвать чувство печали, страдания или тревоги.
Если вы склонны негативно смотреть на вещи, вам будет непросто резко перейти к позитивному мышлению. Начните с нейтральных мыслей и медленно продвигайтесь к позитиву.
Каждое утро разговаривайте с собой перед зеркалом, чтобы поднять себе настроение на день. Можете сказать, например: «Вот начался еще один замечательный день», — или: «Сегодня у меня точно все получится».
Мотивирующие цитаты, постеры, кружки или другие напоминания помогут вам оставаться в правильном состоянии ума в течение дня. Оставьте приятную записку в своем кошельке или повесьте мотивирующую цитату над рабочим столом.
Позитивное мышление приносит много пользы: увеличивает продолжительность жизни, снижает стресс, укрепляет физическое здоровье, улучшает способность справляться с трудными ситуациями.
3. **Определите свои предубеждения.** Они — главная причина того, почему мы считаем, что определенные убеждения истинны при любых обстоятельствах, даже когда это не так. Когда вы знаете о своих предубеждениях, вы можете работать над тем, чтобы избавиться от них. Будьте внимательны к своим мыслям, чувствам и действиям. Спросите себя, почему вы думаете именно так, и проанализируйте свои предположения.
Наши предупреждения, например, могут привести к тому, что мы будем брать на себя больше ответственности за свои успехи, чем за неудачи. К примеру, мы можем обвинять преподавателя, если завалили экзамен, но хвалить себя, если получили пятерку.
Иногда мы склонны подкреплять свои предубеждения, учитывая только ту информацию, которая поддерживает наше предвзятое мнение. Вы можете, к примеру, игнорировать те факты, которые не поддерживают вашу политическую идеологию.
Иногда мы судим об определенном решении, основываясь на его последствиях, а не на обоснованности. То, что вы выиграли в лотерею, не значит, что покупка билета была разумным решением.
Люди склонны считать самих себя менее предубежденными, чем другие. Это значит, что по умолчанию мы остаемся слепы по отношению к собственной когнитивной необъективности.
4. **Прислушивайтесь к своей интуиции.** Это тот тихий внутренний голосок, который помогает вам различать хорошие и плохие решения. Не игнорируйте свой внутренний голос. Прислушивайтесь к нему и старайтесь анализировать его сигналы. Когда вы принимаете какое-то решение, учитывайте голос интуиции точно так же, как и голос разума.
Не нужно слепо следовать подсказкам интуиции, но нужно использовать их, размышляя над определенными решениями. Если вы, например, покупаете новый дом, у вас могут более позитивные «вибрации» или «чувства» по поводу одного из потенциальных жилищ. Спросите себя, отчего возникает это чувство. Вы можете осознать, что на то существует определенная причина.
5. **Помните, что вы можете измениться.** Ваш разум — гибкий инструмент. Хотя он может казаться совершенно неподатливым, он способен расширяться и развиваться благодаря правильной мотивации. Постарайтесь напомнить себе, что вы можете создавать новые практики, избавляться от старых привычек и измениться в лучшую сторону.
Чтобы избавиться от старой привычки или создать новую, нужно около 66 дней. Продолжайте работать над своим новым образом мышления. Со временем он станет вашей второй натурой.
6. **Определите свою кратковременную память.** Кратковременная память — это та часть мозга, которая удерживает и обрабатывает небольшие порции информации в конкретный момент. Например, когда вы читаете эту строчку, вы используете свою кратковременную память, чтобы понять предложение и придать ему смысл. Вы можете заметить, что читаете предложения одно за другим и иногда останавливаетесь, чтобы перечитать отрывок текста, когда что-то неясно. Из этого мы можем сделать вывод, что наша кратковременная память обрабатывает информацию небольшими частями. Если вы будете пытаться читать быстрее, чем способны, то можете перегрузить свою кратковременную память, отчего для осознания текста может потребоваться большая концентрация.
Большинство из вас наверняка замечали, что когда вы получаете какие-нибудь указания от учителя или родителя, вы часто не можете усвоить их все сразу, поэтому просите повторить инструкции. Вы способны обрабатывать ограниченное количество информации в определенный период времени. У разных людей это количество будет разным, но если вы понимаете границы своей кратковременной памяти, то сможете избежать перегруза.
Если вы беретесь за какое-то важное задание, начните с техник концентрации. Для начала одно за другим вспомните все задания, с которыми должны справиться. Начинайте спокойно и не торопитесь. Когда ваша кратковременная память будет достаточно заряжена, чтобы получать информацию или подключаться к другим областям мозга, тогда вы заметите скорость своей работы и мышления, но сначала нужно попытаться просто сосредоточиться.
Рассортируйте предметы на рабочем столе или в комнате, тогда вы будете меньше отвлекаться.
Принимая важные жизненные решения, дайте себе достаточное количество времени все обдумать.
7. **Читайте книги, истории и новости каждый день.** Чтение — один из лучших способов стать более проинформированным, осведомленным и чутким. Читайте все, что вам попадется. Почитайте книгу перед сном. Утром пройдитесь по новостям. Если у вас не так много времени, попробуйте взяться за поэму или короткий рассказ.
Полезной будет как публицистика, так и художественная литература. Первая ознакомит вам с информацией о мире, а вторая улучшит вашу способность к сопереживанию, воображение и взаимодействие областей мозга.
8. **Пишите, чтобы улучшить память и навыки решения задач.** Письмо — очень эффективный для умственного развития инструмент. Оно поможет обработать события дня, проанализировать проблемы и улучшить творческие способности. Ведите ежедневные записи в дневнике, чтобы следить за своей жизнью, или попробуйте себя в художественном письме. Если столкнетесь с проблемой, изложите ее на бумаге и посмотрите, поможет ли это придумать решение.
Дневник благодарности — это также замечательный способ писать каждый день и поддерживать развитие разума. Каждый день записывайте одну вещь, за которую вы благодарны. Так вы будете чувствовать себя более положительно и уверенно.
Если хотите делиться своими мыслями, начните вести блог. Люди смогут отвечать на ваши публикации и помогут по-новому взглянуть на ситуации.
9. **Задавайте вопросы, когда сталкиваетесь с чем-то новым.** Это поможет познать мир вокруг и откроет вам новые факты и детали. Когда сталкиваетесь с чем-то новым, спрашивайте об этом. Если никто из ближайшего окружения не может ответить на ваши вопросы, поищите ответы самостоятельно.
Задавайте вопросы как другим, так и себе. Почему вы делаете то, что делаете? Почему вы верите в это? Почему вам нравится это?
Попробуйте написать список из 50 вопросов. Возможно, есть что-то такое, что вы всегда хотели знать. Возможно, вы хотите задать какие-то вопросы себе. Оглянитесь вокруг и поинтересуйтесь, как работают определенные объекты, или подумайте о том, как они были созданы. После попробуйте ответить на эти вопросы.
10. **Решайте разные загадки и головоломки, чтобы тренировать свой ум.** Мозгу нужны тренировки точно так же, как и любой другой части тела. В этом вам помогут тетрис, судоку, кроссворды, математические задачи и другие головоломки. Они помогут протестировать способность к критическому мышлению, память и навыки решения задач.
Скачайте на телефон приложение для тренировки мозга. Используйте его 15 минут в день, чтобы оттачивать свои умственные способности.
Выбирайте разные игры и головоломки. Если вы будете заниматься судоку каждый день, то станете в этом экспертом, но не научитесь решать другие виды головоломок и загадок.
11. **Проводите простые научные эксперименты дома.** Чтобы научиться мыслить как ученый, попробуйте проводить простые домашние эксперименты, чтобы протестировать мир вокруг вас. Это повысит ваше любопытство, улучшит навыки логического мышления и углубит научные знания.
Попробуйте сделать батарейку из картофеля, провести эксперимент с рассеканием фасоли или сделать пластмассу из молока.
Выбирайте эксперименты, которые можно провести с помощью домашних объектов. Не беритесь за то, то предполагает использование опасных или легковоспламеняющихся химикатов.
12. **Выйдите из своей зоны комфорта.** Если вы живете только тем, что вам знакомо и комфортно, вам будет трудно расширить границы разума. Хотя новый опыт может иногда вызывать дискомфорт, в конечном итоге, как правило, он приносит пользу.
Подумайте о том, что вы никогда не пробовали ранее, но хотели бы изучить. Допустим, вы всегда хотели попробовать заняться дайвингом или управлять вертолетом.
У каждого есть какой-то страх. Возможно, вы ненавидите выступать на публике или ужасно боитесь высоты. Если вы не страдаете серьезной фобией, постарайтесь определить свои страхи и взглянуть им в лицо. Можно, например, выступить в местном общественном центре или отправиться на скалодром. Если ваши страхи настолько сильны, что мешают вам жить нормальной жизнью, обратитесь за консультацией к психотерапевту.
13. **Приобретите новый навык.** Когда человек становится старше, изучение новых навыков помогает поддерживатьостроту ума. Кроме того, это даст вам возможность приобрести опыт в новой области. Подумайте о том, чему всегда хотели научиться. Поищите нужные курсы поблизости или видео в интернете, которые смогут научить вас нужному навыку.
Отличными уроками творчества станут рисование, керамика, изготовление украшений или шитье.
К более физически активным занятиям можно отнести занятие йогой, танцами или каким-либо видом спорта.
Подумайте о тех навыках, которые могут помочь вам в повседневной жизни. Запишитесь на уроки кулинарии, научитесь делать мелкий ремонт по дому или почитайте о том, как самостоятельно чинить автомобиль.
14. **Знакомьтесь с новыми людьми и компаниями.** Социальные связи невероятно важны для нашего развития. Новые люди приносят новый опыт, идеи и убеждения, которые могут бросить вызов нашему собственному образу мышления и расширить наши взгляды.
Вступите в клуб или общество по вашим интересам. Можете, например, выбрать клуб настольных игр, общество по защите окружающей среды или кружок вязания.
Старайтесь знакомиться с людьми с разными убеждениями, культурными практиками и образами жизни. Сходите на культурный фестиваль, религиозный праздник или парад.
Попробуйте стать членом спортивной команды. Так вам придется работать сообща с другими людьми.
15. **Посещайте новые места.** Путешествия знакомят нас с новыми людьми, культурами, местами и образами мышления. Планируйте поездки, которые позволят посетить новые интересные места. Отправляйтесь в другой город, другую область или даже страну.
Попробуйте определить, что бы вам было интересно делать. Это поможет спланировать подходящее путешествие. Если вы, например, хотите увидеть животных и красоту природы, посетите национальный парк. Если вы интересуетесь историей, найдите город с множеством музеев, исторических зданий или памятников.
Планируя серьезную поездку, попробуйте посетить большой культурный центр, например Нью-Йорк, Лондон или Токио. Возможно, вам придется собрать денег для поездки, но такой опыт наверняка расширит ваши горизонты.
16. **Работайте волонтером** Помощь другим приносит пользу как обществу, так и вашему личному росту. Вы можете встретиться с новыми людьми с другими взглядами на жизнь и научиться новым способам решать проблемы для пользы общества. Работа волонтером поможет развить способность к сопереживанию, социальные навыки и мышление.
Поищите в своем городе благотворительную организацию, которой нужны волонтеры. Выберите то направление, которое важно для вас.
Можно также работать волонтером на городских мероприятиях, в школах, приютах для животных или общественных центрах.
17. **Будьте заняты и продуктивны в течение дня.** Скука не просто истощает нашу энергию. Она также притупляет разум. Старайтесь заниматься разными делами в течение всего дня. Когда у вас есть свободное время, выбирайте занятие, которые задействуют ум, например, чтение, решение, головоломок, общение или творчество.
Конечно же, можно делать перерывы для отдыха. Нет ничего плохого в том, чтобы, например, часик посмотреть телевизор. Просто не злоупотребляйте и не залипайте на несколько часов подряд.
Старайтесь разнообразить свои занятия, чтобы вам не становилось скучно. Например, дайте себе час, чтобы поиграть в игру, а затем выйдите на прогулку. Потом попробуйте самостоятельно приготовить ужин, а после приема пищи почитайте книгу.
18. **Не забывайте про физические упражнения.** Физическая активность улучшает настроение, оттачивает осознанность и помогает обдумать проблемы. Старайтесь заниматься интенсивными тренировками (например, бегом или упражнениями с весом) минимум 2–3 раза в неделю. В остальные дни посвящайте хотя бы по полчаса менее интенсивным занятиям (например, пешим прогулкам, плаванию или езде на велосипеде).
Можете приобрести шагомер и стараться проходить 10000 шагов в день. Это поможет вам отслеживать вашу физическую активность.
Старайтесь не сидеть весь день. Каждый час вставайте на 5 минут, чтобы немного пройтись, размяться или сделать упражнения на растяжку. Это поможет расшевелить ум и обеспечит быстрый прилив энергии.
Если вы столкнулись с проблемой или препятствием, движение поможет вам все обдумать. Выйдите на прогулку, пробежку или покатайтесь на велосипеде.
19. **Придерживайтесь здорового питания с помощью продуктов, стимулирующих мозг.** Определенные продукты могут улучшить память и работу мозга. Придерживайтесь рациона с низким содержанием калорий и насыщенных жиров. Отдавайте предпочтение свежим домашним продуктам вместо обработанных и заранее приготовленных.
Употребляйте продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как рыба, грецкие орехи, морские водоросли, тыква и брокколи. Они важны для поддержания вашего умственного здоровья.
К другим продуктам, которые помогут работе мозга, относятся: черника, авокадо, орехи и капуста. Кроме того, полезными также могут быть такие напитки, как кофе и чай.
20. **Старайтесь каждую ночь спать 7–9 часов.** Здоровый сон крайне необходим, если вы хотите, чтобы мозг работал и развивался наилучшим образом. Если вы не высыпаетесь, ваша память, настроение, скорость мышления и навыки рассуждения заметно страдают.
Старайтесь каждый день ложиться спать и просыпаться в одно время. Так ваш мозг привыкнет к определенному распорядку, и вам будет легче уснуть ночью.
Старайтесь не использовать устройства с яркими экранами (например, телефоны и компьютеры) за час до сна. Это поможет быстрее засыпать и улучшит качество сна.
21. **Медитируйте** Найдите тихое и удобное место, чтобы уединиться на 5 минут. Сядьте, расслабьтесь, сосредоточьтесь на медленном и глубоком дыхании. Не думайте ни о чем другом. Если ум начинает блуждать, возвращайте внимание назад к дыханию.
Медитация помогает расслабиться, справиться со стрессом, обрести новую перспективу и укрепить самосознание.
Попробуйте загрузить приложение для медитации с инструктором, например Headspace, Insight Timer или Calm.
22. **Поддерживайте здоровые социальные отношения.** Отношения помогают открыть для себя новые идеи, изучить новые темы и понять другие образы жизни. Берегите и развивайте свои отношения с друзьями и близкими. Организовывайте вечеринки, мероприятия или встречи, чтобы знакомить между собой новых людей.
Начните обсуждение своих убеждений, идей, мыслей и практик. Возможно, вас удивит то, чем может поделиться с вами собеседник. Возможно, он поможет вам увидеть вещи в новом свете.
Будьте открыты, разговаривая с другими. Вам не обязательно соглашаться с их идеями или убеждениями, но вы можете многое узнать, если просто послушаете людей. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%88%D0%B8%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%83%D0%BC%D0%B0", "language": "ru"} |
Как определить подделку обуви «Vans» | Обувь фирмы Vans стоит далеко не дешево, поэтому вам вряд ли захочется впустую потратить деньги на какую-нибудь подделку. Нужно тщательно изучить все, вплоть до мелочей, начиная с упаковки и заканчивая рисунком логотипа. По возможности сравните эту обувь с парой, в чьей оригинальности вы не сомневаетесь.
1. **Проверьте штрих-код.** На коробке должна быть этикетка с указанием размера, страны производителя и штрих-кода. При помощи телефона просканируйте этот штрих-код. Он должен соответствовать виду обуви в коробке.
Чтобы проверить штрих-код при помощи своего телефона, перейдите в магазин приложений на вашем устройстве. Поищите приложения для считывания штрих-кодов. Одни из надежных приложений — QR сканер, ShopSavvy, ScanLife. Когда вам потребуется просканировать штрих-код, откройте приложение и используйте камеру телефона, чтобы его проверить.
Если этикетка отсутствует, значит, обувь является подделкой.
2. **Проверьте цену.** В России минимальная цена на обувь фирмы Vans составляет около 5 500 рублей. Если кто-то продает новую пару за меньшую сумму, скорее всего, это подделка.
3. **Проверьте наличие упаковочной бумаги.** Внутри коробки должна быть упаковочная бумага, защищающая обувь от потертостей. Если бумаги нет, вероятнее всего, обувь не настоящая.
4. **Посмотрите, правильно ли закрывается коробка.** У обуви фирмы Vans даже коробки хорошо сделаны. На них должен быть закрывающийся механизм. Язычок на верхней крышке помещается внутрь коробки и удерживает ее закрытой.
У дешевых подделок зачастую нет закрывающегося механизма. Верхняя часть покрывает нижнюю, но ничего ее не закрепляет.
5. **Сравните бумажные бирки.** На каждой паре обуви Vans должна висеть бумажная бирка с логотипом компании. Если у вас на руках есть оригинальная пара, сравните размер и шрифт на бумажных бирках. Обычно на поддельной обуви Vans бумажные бирки больше.
6. **Прочитайте отзывы о поставщике.** Поищите имя поставщика или название фирмы в интернете. Посмотрите, положительные ли у него отзывы. Убедитесь, что поставщик опубликовал свою контактную информацию. Если он не хочет делиться своим номером телефона или фактическим адресом, скорее всего, ему не стоит доверять.
7. **Поищите три фирменных знака.** Один бумажный ярлычок с фирменным знаком должен быть сбоку на обуви, другой должен быть напечатан на пластике на задней части обуви, а последний должен быть на стельке.
8. **Проверьте фирменный знак на наличие ошибок.** Название на всех логотипах должно быть правильно написано. Сравните шрифт на логотипе данной пары обуви и пары, в чьей оригинальности вы не сомневаетесь.
Цвет напечатанного фирменного знака может меняться, однако шрифт всегда должен быть одинаковым. От буквы “V” должна проходить длинная линия, растянутая справа. Буквы “ans" должны находиться под линией.
9. **Поищите темный, хорошо пропечатанный логотип на стельке.** На большинстве поддельной обуви фирмы Vans, логотип на стельке будет выцветший. На оригинале он хорошо прокрашенный, яркий и легко читаемый.
10. **Изучите узор на подошве.** На настоящей обуви фирмы Vans можно найти взаимосвязанный узор двух разных форм: одна — в виде ромба, а другая — в виде шестиугольника. В одном из ромбиков должен быть напечатан код страны из трех букв.
Трехбуквенный код страны должен соответствовать коду на наклейке внутри коробки
11. **Проверьте швы.** У настоящей обуви фирмы Vans швы тугие и прочные. Если вы видите двойной шов с двумя стяжками в одной дырке, то, скорее всего, обувь поддельная. То же самое касается обуви, где хотя бы один шов неровный или дырки расположены на неравном расстоянии друг от друга.
12. **Пощупайте шнурки на прочность.** При прикосновении шнурки на обуви должны быть плотными. У подделок, зачастую, шнурки очень мягкие.
13. **Проверьте резиновую часть на носке.** Резиновая часть на носке у обуви Vans должна уберегать ее от изнашивания. Она должна быть рельефной текстуры в отличие от остальной, гладкой резиновой части подошвы. Если на носочке почти нет рельефа, скорее всего, обувь поддельная.
Кроме того, между резиновой частью на носке и тканью должно быть небольшое разделение. Оно выглядит как тонкая линия из мягкого пластика, которая проходит по всей обуви. На большинстве подделок обуви Vans этого разделения между резиновой подошвой и тканью нет.
Сравните резиновую часть на носочке с оригинальной парой. Текстура должна быть одинаковой.
14. **Поищите красный кусок ткани на внутренней части задника.** На внутренней части задника должен быть маленький кусочек красной ткани. Он должен быть на самом верху, но не заходить дальше, чем на 1 см вверх.
15. **Проверьте угол носовой части.** Обувь должна быть слегка загнута вверх, придавая носкам правильный вид. Если низ обуви гладкий, скорее всего, это подделка.
16. **Согните носовую часть.** Она должна хорошо гнуться. У вас должно получиться согнуть носок и пятку так, чтобы они соприкоснулись. Если обувь тугая, значит, это не оригинал. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D1%83-%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B2%D0%B8-%C2%ABVans%C2%BB", "language": "ru"} |
Как воспроизвести CD на компьютере | Из этой статьи вы узнаете, как воспроизводить звуковые компакт-диски на компьютерах под управлением Windows и Mac OS X.
1. **Нажмите кнопку «Извлечь» на оптическом приводе.** Обычно она находится на передней панели привода в правом нижнем углу.
2. **Положите диск в лоток этикеткой вверх.**
3. **Закройте лоток.** Для этого нажмите на него или еще раз нажмите кнопку «Извлечь». В большинстве случаев лоток закроется с помощью специального моторчика; на некоторых ноутбуках лоток придется закрыть вручную.
4. **Нажмите на Выберите, что требуется сделать со звуковым компакт-диском (или аналогичную опцию).** Если это уведомление не отобразилось, вы уже указали системе, что делать, когда вы вставляете звуковой CD-диск.
Изменить программу, которая автоматически запустится при вставке компакт-диска, можно на Панели управления.
5. **Нажмите Воспроизвести звуковой компакт-диск.** Программа, в которой диск будет воспроизведен, отобразится ниже. Если на компьютере установлено несколько медиаплееров, отобразится список программ. Проигрыватель Windows Media есть во всех версиях Windows.
6. **Запустите Проигрыватель Windows Media вручную, если окно «Автозапуск» не открылось.** Нажмите ⊞ Win и введите «Windows Media Player».
В списке выберите «Windows Media Player».
7. **Дважды щелкните по аудиодиску на левой панели.** Начнется воспроизведение диска, причем все композиции отобразятся в центре окна.
8. **Передвиньте ползунок уровня громкости в окне Проигрывателя Windows Media.** Так вы настроите громкость воспроизведения компакт-диска. Обратите внимание, что ползунок уровня громкости Проигрывателя не связан с ползунком уровня громкости системы. Поэтому сначала настройте громкость системы, а потом меняйте уровень громкости в Проигрывателе.
9. **Откройте Панель управления.** Этот процесс зависит от версии системы:
Windows 8/10: щелкните правой кнопкой мыши по «Пуск» и в меню выберите «Панель управления».
Windows 7 и ранние версии: нажмите «Пуск» и в меню выберите «Панель управления».
10. **Нажмите на Автозапуск.** Если данной опции нет, откройте меню «Просмотр» (в верхнем правом углу) и выберите «Крупные значки» или «Мелкие значки».
11. **Прокрутите вниз до раздела CD.**
12. **Откройте меню Звуковой CD.**
13. **Выберите, что должно произойти, когда вы вставите звуковой компакт-диск.**
14. **Откройте меню Звуковой улучшенный CD.**
15. **Выберите действие для улучшения звукового компакт-диска.**
16. **Нажмите Сохранить.** Выбранные вами действия будут основными действиями, когда вы вставите звуковой компакт-диск.
17. **Вставьте диск в оптический привод компьютера.** При этом этикетка диска должна быть направлена вверх.
На большинстве ноутбуков Mac есть слот для дисков (оптический привод без лотка), а на некоторых настольных компьютерах Mac есть выдвижной лоток.
18. **Нажмите на значок iTunes в доке, если эта программа не запустилась автоматически.**
19. **Нажмите на значок компакт-диска.** Вы найдете его в верхней строке значков в окне iTunes.
20. **Нажмите кнопку «Воспроизвести».** Начнется воспроизведение компакт-диска.
21. **Передвиньте ползунок уровня громкости, чтобы отрегулировать громкость.** Ползунок находится в верхней части окна рядом с элементами управления воспроизведением.
Обратите внимание, что ползунок уровня громкости iTunes не связан с ползунком уровня громкости системы. Поэтому сначала настройте громкость системы, а потом меняйте уровень громкости в iTunes.
22. **Извлеките диск, когда закончите.** Это можно сделать несколькими способами:
нажмите кнопку «Извлечь» на клавиатуре;
нажмите ⌘ Command+E;
щелкните по рабочему столу, а затем нажмите «Файл» > «Извлечь».
перетащите значок компакт-диска на значок Корзины (на рабочем столе); примените этот метод, только если значок компакт-диска есть на рабочем столе.
23. **Обновите iTunes, если компакт-диск извлекается автоматически.** Некоторые пользователи старых версий iTunes сообщают, что иногда звуковые компакт-диски извлекаются автоматически. Чтобы решить эту проблему, обновите iTunes.
24. **Откройте меню Apple.**
25. **Нажмите Системные настройки.** Если вы не видите все системные настройки, нажмите «Показать все» в верхней части окна.
26. **Щелкните по CD и DVD.** Вы найдете эту опцию во втором разделе меню «Системные настройки».
27. **Нажмите Когда вставляется музыкальный CD.**
28. **Выберите нужное действие.** Если вы хотите, чтобы компакт-диск автоматически воспроизводился в iTunes, выберите «Открыть iTunes».
29. **Измените настройки запуска iTunes.** Если iTunes настроен на запуск при вставке звукового компакт-диска, это можно изменить.
30. **Откройте меню iTunes.**
31. **Нажмите Настройки.**
32. **Нажмите Когда вставляется CD.**
33. **Выберите действие при вставке компакт-диска.** Можно воспроизвести музыку, импортировать песни в свою медиатеку или отобразить содержимое компакт-диска.
34. **Щелкните по «OK».** Теперь звуковой компакт-диски будет автоматически воспроизводиться в iTunes, когда вы вставите его. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-CD-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5", "language": "ru"} |
Как уменьшить фрустрацию в собственной жизни | Фрустрация является эмоциональным ответом организма на столкновение с препятствием или на наличие таковых. Фрустрация может иметь как внутренние, так и внешние источники, и никто не застрахован от негативного влияния краха надежд, отсутствия поддержки и того, что все складывается не в вашу пользу. Тем не менее, существует ряд приемов, которые помогут вам сократить фрустрацию в повседневной жизни, включая изменение собственного мировоззрения в сторону большей реалистичности и лучшего понимания происходящего, умение выявить и понять причины появления фрустрации, а также изучение техник релаксации, чтобы привести себя в то состояние, в котором вышеуказанные перемены станут возможными.
1. **Оцените степень собственной фрустрации.** Чтобы понять, не выходит ли ваша фрустрация за рамки допустимых границ, вам будет необходимо ответить на ряд вопросов. В результате вы можете прийти к заключению, что вы испытываете крайнюю степень фрустрации, и в таком случае вполне разумно будет обратиться к психотерапевту или начать посещать занятия по управлению гневом.
Часто ли вы бываете раздражительными?
Выражается ли ваша обычная реакция на фрустрацию в виде обвинений и нападок в адрес других людей?
Пользуетесь ли вы такими средствами "самолечения", как алкоголь, наркотики или чрезмерное употребление пищи?
Часто ли вы обижаете чувства других людей, когда реагируете на фрустрацию?
Испытываете ли вы остаточное чувство недопонимания, когда волна фрустрации проходит?
Часто ли вы теряете контроль над собой посреди трудного рабочего или учебного дня?
Когда вы расстраиваетесь, часто ли у вас возникает чувство собственной бесполезности или того, что так жить просто невозможно?
2. **Поймите потенциальные причины возникновения фрустрации.** Потратьте некоторое время на устные или письменные размышления о потенциальных источниках фрустрации в вашей жизни. Будьте максимально конкретными в указании спусковых механизмов своей фрустрации. Возможно, ее вызывает ваш коллега или сокурсник, или же способ того, как кто-то что-то делает либо говорит. Постарайтесь подумать, является ли этот источник фрустрации чем-то таким, что вам хотелось бы контролировать, но вы не можете этого сделать. Например, вы не можете повлиять на точку зрения другого человека. Тем не менее, вы можете решить, привлекать этого человека к разговору или нет.
Так вы сможете понять и принять эти вещи в долгосрочной перспективе, что наделит вас большим терпением в подобных ситуациях в будущем.
Или же вы можете понять, что некоторых источников фрустрации можно полностью избежать. Например, если вы обычно ездите домой с работы очень загруженной дорогой с медленным трафиком, то изменение пути на другой более длинный, но менее загруженный, позволит избежать пробок и лишних нервов.
3. **Внимательно проанализируйте причины своей фрустрации.** Фрустрация не всегда является необоснованной, она может быть вполне разумным ответом на реальные и сложные проблемы и задачи в вашей жизни. Однако, при вере в то, что любая проблема имеет свое решение, фрустрация может привести к ощущению того, что с вами или с вашей жизнью что-то не так, если вы не можете с чем-то справиться. Вместо попыток преодолеть трудности раз и навсегда, постарайтесь сконцентрироваться на культивировании здорового и полезного отношения к проблеме. Поймите причину ее появления в вашей жизни, будьте готовы ее принять и извлечь соответствующий урок.
Понимание того, что источник фрустрации может не всегда оказаться обоснованным, поможет вам научиться справляться с ситуациями без каких-либо неразумных действий из-за фрустрации. Например, вы дважды подумаете, прежде чем увольняться с офисной работы из-за того, что ваш принтер постоянно жует бумагу.
4. **Поймите свои природные ритмы.** Управление временем является очень важным, особенно когда дело касается защиты от фрустрации. Очень часто встречающиеся на вашем пути проблемы вы абсолютно способны решить, но только не в этот момент. Потратьте время на то, чтобы проанализировать свои энергетические ритмы на протяжении дня. Например, вы можете обратить внимание, что по утрам вам легче справляться с трудными делами, а после обеда вы слишком сильно устаете, чтобы разбираться со счетами или принимать серьезные решения. Избегайте фрустрации, занимаясь соответствующими делами в подходящее для них время, когда вы в состоянии с ними справиться.
5. **Организуйте режим дня.** Наличие в жизни ряда рутинных процедур позволит вам снизить ее подверженность влиянию сиюминутных решений. Это позволит снизить объемы фрустрации из-за регулярного столкновения с новыми вещами в повседневной жизни. Если вашими источниками фрустрации являются повседневные задачи, опоздания или нехватка времени, то вам особенно важно попытаться организовать для себя режим дня и следовать ему.
Ключевыми пунктами своего расписания укажите события, которые вы просто обязаны сделать, например, явиться на работу или забрать ребенка из школы. Затем в промежутках между ключевыми событиями вы можете распланировать такие вещи, как оплата счетов, осуществление покупок, а также приятная утренняя разминка.
Не перенапрягайте себя, пытаясь указать в своем расписании все малейшие детали. Вместо этого постарайтесь организовать те несколькочасовые промежутки времени, которые обычно не имеют какой-то конкретной структуры, чтобы они проходили более гладко. Вы будете меньше испытывать фрустрацию от мелких неудобств, таких как трафик или сложности с банком, понимая, что вы работаете в направлении того, чтобы выделить на эти дела конкретное количество времени.
6. **Ставьте перед собой разумные цели.** Фрустрация нередко возникает из-за попыток манипулировать или изменять те вещи, которые на самом деле не имеют особого значения. Когда вы вот-вот будете готовы сорваться или потребовать от кого-то, или попытаться самостоятельно изменить какие-то вещи в сторону собственных предпочтений, задайтесь вопросом, будет ли это иметь хоть какое-то значение для вас завтра (или на следующей неделе, в следующем году). Есть вероятность, что вы можете оставить все в покое и забыть об этом.
Также вы можете спросить себя, действительно ли вас глубоко волнует вызывающая фрустрацию ситуация. Если она никак не затрагивает ваших внутренних ценностей, то вы можете пытаться идти напролом исключительно просто так. В таком случае просто посмейтесь над собой и отпустите происходящее на самотек.
7. **Очистите способы своего общения.** В момент фрустрации из-за негативных мыслей и суждений несете нагрузку не только вы, ведь окружающие вас люди также могут попасть в ловушку вашего настроения. Если вы испытываете фрустрацию во время разговора с кем-нибудь, постарайтесь притормозить и начать обдумывать свои слова. Задайтесь вопросом, будет ли полезно говорить то, что первым придет вам на ум (например: "Почему ты так некомпетентен?"). Необдуманные фразы обычно приводят лишь к усугублению и распространению фрустрации.
Внимательно слушайте то, что вам говорит собеседник, постарайтесь понять его основания. Учитывайте это, подготавливая свой ответ, больше склоняясь к пониманию, чем к поспешным суждениям.
Например, если вас злит, что ваши соседи по комнате никогда не моют посуду, подойдите к ним и без предосуждения спросите, знают ли они о том, что мытье посуды является совместной обязанностью, и не мешает ли им что-то выполнять свою часть обязательств. Так ваши переговоры пройдут в более миролюбивом ключе, чем если бы вы сразу назвали соседей ленивыми болванами (ведь именно это вы и будете думать в момент фрустрации).
8. **Воспользуйтесь здоровыми способами высвобождения фрустрации.** Если миролюбивое разрешение ситуаций вам дается нелегко (а на культивацию такого поведения обычно требуется время), постарайтесь высвободить фрустрацию таким способом, который не нанесет вреда остальным людям. Накричите на подушку или лупите ее, пока не устанете. Иногда избавиться от фрустрации легче посредством высвобождения гнева, чем посредством ее смягчения. Поэтому поверьте, что ваша фрустрация пройдет, если вы дадите ей выйти, вместо того чтобы напрямую пытаться манипулировать или вмешиваться в ситуацию, вызывающую у вас фрустрацию.
Делайте так тогда, когда испытываете фрустрацию длительное время или ничем не можете повлиять на вызывающую фрустрацию ситуацию. Предварительно убедитесь в том, что вы находитесь в таком месте, где не напугаете остальных людей своим высвобождением гнева.
9. **Примите чувство фрустрации.** Вы можете начать делать из мухи слона, если станете испытывать фрустрацию из-за самой фрустрации. Когда почувствуете фрустрацию, просто постарайтесь взглянуть ее без предосуждения, что она является чем-то "плохим" или таким, чего "не должно быть". Вместо осуждения постарайтесь принять эти чувства, не пытаясь их избежать или изменить. Практика принятия собственных чувств подразумевает отказ от инстинктивного желания противостоять фрустрации и учит вас принимать то, что бы вы ни ощущали.
Когда вы сможете принять чувство фрустрации, у вас будет достаточно самообладания, чтобы понять, какие именно действия следует предпринять (если они требуются) по отношению к источнику фрустрации.
Если вы попытаетесь проигнорировать фрустрацию, всю будет только хуже. Вы попадете в ловушку с разрушительным замкнутым циклом все увеличивающейся и становящейся более серьезной фрустрации.
Скажите себе, что выброс гнева на себя или на других людей из-за фрустрации ничего не исправит, он лишь может заставить вас почувствовать себя еще хуже. Злость из-за фрустрации аналогична детским вспышкам гнева – вместо каких-либо решений она лишь дает остальным знать о вашем беспокойстве. И она ничем вам не поможет, так как только вы ответственны за собственное спокойствие.
10. **Откажитесь от нереалистичных ожиданий.** Люди часто ощущают фрустрацию из-за нереалистичных ожиданий от самих себя и других людей. Обычно у человека имеется четкое видение того, каким должен быть исход конкретной ситуации, но когда снова и снова реальность оказывается совсем иной, он начинает испытывать фрустрацию. Задайтесь вопросом, не ожидаете ли вы слишком многого и не обладаете ли наклонностями перфекциониста? Есть вероятность того, что ваша фрустрация связана с неудовлетворительными для вас результатами развития события.
Задайте себе вопрос, есть ли в ситуации что-то “достаточно хорошее”. Фрустрация обычно растворяется, когда вы принимаете осознанное решение об отказе от попыток повлиять на события. Позвольте ситуации развиваться собственным ходом, вместо того чтобы пытаться ее контролировать. Помните, что вы можете изменить только собственные реакции, а не чужое поведение.
Затем перестройте свое мышление в направлении от ожиданий к реальности, сконцентрировавшись на текущих положительных событиях, а не на том, чего вы ждете, но что может и не произойти.
Если есть какое-то конкретное ожидание, на котором вы застряли, например, вы считаете: “Человек, с которым я встречаюсь, должен больше беспокоиться обо мне, а не о своей работе.” – напомните себе, что это ваше личное ожидание, которое может оказаться реалистичным далеко не для всех людей. После этого вы должны принять решение либо о том, чтобы принять человека как есть, либо о том, чтобы поискать себе другого возлюбленного, ведь на этом свет клином не сошелся.
11. **Выявляйте и изменяйте нерационально мышление.** Люди в сильной фрустрации склонны браниться и говорить на повышенных тонах. Это отражает их преувеличенные катастрофичные мысли, которые не совсем адекватны действительному положению дел. Постарайтесь заменить подобные мысли рациональными, которые помогут вам сдержать фрустрацию и справиться с чувствами.
Например, если вам хочется сказать: "О нет, это ужасно, теперь все пропало, я обречен на неудачу!" – поборите эту мысль, сказав себе, – "Этот печальный и трудный опыт расстраивает меня в настоящее время, но он не будет иметь особого значения в дальнейшем."
Сколько бы правдивым вам это ни казалось, мир не вращается вокруг вас; в действительности, проблемы с фрустрацией могут произрастать из-за того, что никого особо не волнуют ваши ожидания и идеалы. Если вы осознаете, что когда события развиваются иным образом, вы получаете возможность учиться (и даже приспосабливаться к неожиданностям), то это можно будет даже отпраздновать.
12. **Поднимайте себе настроение юмором.** Забавным фактом о фрустрации является то, что если вы отдалитесь от ситуации и взгляните на общую картину, то она покажется вам смешной! Находясь в процессе принятия ситуации таковой, какая она есть, и заметив, что проблема не столь важна, как вам это показалось, позвольте себе минутку посмеяться над собой. Подумайте о том, насколько смешно то, что еще несколько секунд назад вы были столь обеспокоены из-за чего-то тривиального.
13. **Не забывайте о благодарности.** В то время, как фрустрация нередко заставляет людей искать во всем виноватых и концентрироваться на том, что идет не по плану, благодарное отношение к жизни может стать неплохим антидотом. Когда вы начинаете испытывать фрустрацию, постарайтесь поменять угол зрения, напомнив себе о том, что вы цените в конкретном человеке или в некоторых особенностях сложившейся ситуации. Это очень действенный способ снижения фрустрации в адрес важных для вас людей, ведь они существуют в вашей жизни благодаря всем тем хорошим качествам, которые вы в них цените.
В менее личностных ситуациях, вызывающих у вас фрустрацию, например, при большой очереди в магазине, сконцентрируйтесь на том, как близко расположен этот магазин к дому, какой в нем хороший выбор товаров, что у вас есть отличная возможность покупать полезные продукты.
Чтобы развить у себя благодарное отношение, попробуйте красочно себе представит все самые худшие последствия фрустрации. Если вы представите себе закрытие магазина или расставание с человеком, вызывающим у вас фрустрацию, то сразу же начнете думать о тех причинах, из-за которых вам бы этого не хотелось. Эти причины и являются теми вещами, за которые вам следует быть благодарными жизни.
14. **Ищите успокоение в простых вещах.** Вам будет трудно впадать в фрустрацию, если вы станете восхищаться любыми мелкими радостями жизни. Понимая то, что фрустрация быстро проходит, когда вы возвращаете контроль над собой, начните проводить свободное время в созерцании природы, хорошо питаться или слушать успокаивающую музыку. Используйте свои любимые способы поднятия настроения, совершая свой путь в направлении от фрустрации к умению ценить текущий момент.
15. **Прибегайте к глубокому дыханию.** Вместо дыхания грудью, когда у вас поднимаются плечи, попробуйте дышать диафрагмой. Представьте, что дыхание идет от живота, наполняя воздушные карманы вдоль линии талии. Регулярное использование подобного дыхания, особенно в стрессовых ситуациях, поможет снизить фрустрацию, наделив вас спокойствием для действенного противостояния источнику фрустрации.
Занятия йогой (практикой глубокого дыхания в сочетании с низкоинтенсивными физическими упражнениями) позволят вам в любое время добиваться мышечной релаксации и спокойствия.
16. **Занимайтесь физической нагрузкой.** Немаловажным фактором появления фрустрации является наличие в теле избытка энергии, которая ищет для себя выхода. Если ваша фрустрация необоснованно выше того, что ее вызвало, то, возможно, вам необходимо заняться физическими нагрузками. Регулярные физические упражнения повышают настроение и регулируют энергию тела, позволяя вам проявлять адекватные реакции на складывающиеся ситуации без излишней вспыльчивости из-за избытка энергии.
В дополнение к облегченным силовым тренировкам, попробуйте прибегнуть к кардионагрузкам, таким как бег, плавание или катание на велосипеде.
17. **Пользуйтесь приемами визуализации.** Визуализация является способом релаксации, подразумевающим мысленное представление изображений, рождающих чувства посещения спокойного миролюбивого места. Ключом проведения расслабляющей визуализации является подключение к ней как можно большего количества органов чувств (зрения, слуха, осязания, обоняния). Для этого вам необходимо отправиться в тихое место, где вас не будут беспокоить. При этом вы должны принять расслабленную позу, как если бы вы медитировали.
Например, если вы визуализируете зеленый луг, постарайтесь представить себе ощущение травы под ногами, лесные ароматы и пение перелетающих с дерева на дерево птиц.
18. **Изучите прогрессивную мышечную релаксацию.** Данная техника подразумевает последовательное напряжение и расслабление всех основных групп мышц. Одним из способов проведения мышечной релаксации является продвижение снизу вверх от кончиков пальцев ног до шеи и головы. Напрягайте выбранную группу мышц на 5 секунд, а затем расслабляйте ее в течение очередных 30 секунд. Повторяйте процедуру до тех пор, пока не дойдете до самого верха (или низа, в зависимости от выбранного способа проведения релаксации).
Подобные упражнения помогут вам начать лучше понимать, когда ваши мышцы напряжены, а когда расслаблены. Это дополнительный бонус, благодаря которому вы сможете своевременно заметить свое напряжение и предпринять меры для расслабления или соответствующего изменения рода занятий.
19. **Отдыхайте от компьютера.** Немало фрустрации современной жизни рождает обширное общение с машинами, которые не в состоянии сопереживать людским чувствам. Если ваша жизнь связана с постоянным использованием компьютера, постарайтесь устраивать себе перерывы и сокращать его применение в тех ситуациях, когда такое возможно.
Если дело касается социализации, то встреча с человеком лицом к лицу, а не по сети, способна заметно облегчить общение и сделать его совершенно непринужденным. Постарайтесь сбалансировать свое пребывание в социальных сетях хорошим здоровым личным общением.
20. **Выделяйте время лично для себя.** Другим источником необоснованной фрустрации может стать отсутствие времени лично для себя. По крайней мере, выделение некоторого времени для себя позволит вам изучить и начать пользоваться приемами релаксации. Посмотрите на свое расписание и постарайтесь найти в нем окошко, которое позволит вам посвятить некоторое время себе. Идеально будет выделить для этого пару часов. Потратьте это время на ту деятельность, которая вас воодушевит, на те вещи, которыми вы обычно не имеете возможности заниматься в течение рабочей недели.
Если у вас есть какое-то артистичное или творческое хобби, например, вы любите рисовать, лепить скульптуры, сочинять музыку или готовить, попробуйте заняться именно этим. Творческие дела помогают людям почувствовать большую связь со своим внутренним "я". | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%84%D1%80%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E-%D0%B2-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8", "language": "ru"} |
Как пользоваться инструментом для подрезки кромок газона | Инструмент для подрезки кромок газона поможет вам создать аккуратные кромки цветочных грядок в месте пересечения с газоном. Также можно использовать ее для расширения существующей клумбы или определения краев нового цветника либо огородных грядок.
1. **Принцип работы ручного инструмента.** Ручной инструмент для подрезки кромок газонов обычно представляет собой деревянное или металлическое древко (как ручка для граблей) с полукруглым (или квадратным) лезвием на конце. Он похож на прямую мотыгу или очень маленькую совковую лопату.
Это ручной инструмент и на него лучше всего оказывать давление ногой, поэтому выбирайте обувь с жесткой подошвой.
Лучше всего работать с инструментом, когда земля достаточно влажная, так как сухую землю труднее резать. Не принимайтесь за эту работу зимой, когда земля мерзлая.
2. **Научитесь работать с ручным инструментом.** Чтобы воспользоваться инструментом, сделайте отметки, где вы хотите выполнить новую кромку газона. Воткните край в землю на глубину около 5 см.
Поставьте ногу на упор, удерживая инструмент за рукоятку. Надавите ногой, чтобы врезаться в землю. Чтобы резать дерн, просто воткните инструмент вручную. Слегка толкайте рукоятку вперед и назад, чтобы отделить отрезанный край от остального дерна.
Также можно немного приподнимать разрезанный участок, чтобы видеть выполненную часть работы. Далее передвиньте лезвие инструмента на дециметр вбок и отрежьте следующую часть. Продолжайте выполнять подрезку по всему намеченному участку.
3. **Принцип работы механического инструмента.** Лучше всего прочитать руководство пользователя для конкретной модели. В большинстве случаев ваш инструмент имеет две настройки: покос газона и подрезка кромок.
В некоторых случаях можно настраивать глубину прореза. Выполните настройку до начала работы.
Выполните хорошо заметную разметку участка, ведь вы будете работать массивным инструментом.
4. **Выберите подходящее место для клумбы.** Прежде всего следует определиться с местом.
Убедитесь, что в запланированном месте нет подземных силовых линий или водопроводов, а также нет люка, ведущего к канализационным трубам.
Не стоит разбивать клумбу в болотистой местности, где образуются лужи, которые долго не высыхают после дождя. Если на участке плохой дренаж, то следует благоустроить почву или поднять клумбу над землей.
5. **Выполните разметку новой клумбы.** Выполните разметку при помощи веревки и колышков (для квадратных или прямоугольных форм), мела или баллончика с краской.
С помощью инструмента выполните края клумбы и подготовьтесь к прокопке. Начинайте с внешней стороны размеченного участка.
Соблюдая указания из предыдущего раздела, выполните края новой клумбы.
6. **Выполните второй разрез примерно в 3 см внутрь клумбы от первого.** Выполнив одну видимую линию разреза, вернитесь к началу. Выполните еще один разрез, отступив от предыдущего на 3 см внутрь клумбы.
Выполните второй разрез под небольшим углом к первому. Смысл в том, чтобы сделать тонкую полосу дерна, которую будет несложно переместить.
7. **Переместите полосу дерна и прокопайте оставшийся участок.** Выполнив прорез по всей длине, опуститесь на колени.
Если вы хорошо отделили полосу дерна, то вы сможете легко переместить вырезанную часть.
Теперь возьмите лопату и удалите оставшуюся часть дерна внутри клумбы. Перед посадкой растений вам потребуется вскопать участок и выполнить мелиорацию.
8. **Переделывайте края клумбы только в случае необходимости.** Со временем кромки газона могут обрести неухоженный вид. Это особенно актуально для местности с известковой или песчаной почвой, либо в случае частого хождения по газону.
Если это произошло, то вы можете обновить кромки газона при помощи данного инструмента. Но не увлекайтесь, ведь с каждым разом ваша клумба будет слегка увеличиваться в размере.
Если края быстро становятся неопрятными, то можно использовать специальный материал, который позволит сохранять форму.
9. **Прорежьте новый край примерно в 3 см от изначальной грани.** При помощи данного инструмента прорежьте новый край на расстоянии около 3 см от старого. Если существующая грань сильно повреждена, то следует отступить немного больше.
Выполнив одну видимую линию разреза, вернитесь к началу и выполните прорез с внутренней стороны клумбы.
Выполните второй разрез под небольшим углом к первому. Смысл в том, чтобы сделать тонкую полосу дерна, которую будет несложно переместить.
10. **Переместите полосу дерна.** Выполнив прорез по всей длине, опуститесь на колени. Если вы хорошо отделили полосу дерна, то вы сможете легко переместить вырезанную часть и аккуратно обновить кромки.
Если вы пересыпаете клумбу мульчей, то распределите материал граблями, чтобы заполнить немного более широкий участок клумбы, который у вас получился.
11. **Обозначьте новые края клумбы.** Обозначьте новые края клумбы при помощи веревки и колышков (для квадратных или прямоугольных форм), мела или баллончика с краской.
Соблюдая указания по использованию инструмента, выполните подрезку, чтобы обозначить новые края клумбы.
12. **Выполните второй разрез на 3 см ближе к центру клумбы.** Выполнив одну видимую линию разреза новой кромки, вернитесь к началу. Выполните еще один разрез, отступив от предыдущего на 3 см внутрь клумбы.
Выполните второй разрез под небольшим углом к первому. Смысл в том, чтобы сделать тонкую полосу дерна, которую будет несложно переместить.
13. **Переместите прорезанную полосу дерна.** Выполнив прорез по всей длине, опуститесь на колени. Если вы хорошо отделили полосу дерна, то вы сможете легко переместить вырезанную часть.
14. **Удалите оставшийся дерн между новой кромкой и участком клумбы.** Теперь возьмите лопату и удалите оставшуюся часть дерна внутри клумбы. На этом расширение клумбы будет закончено.
Если вы пересыпаете клумбу мульчей, то распределите материал граблями, чтобы заполнить новый участок клумбы. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BC-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%BA%D0%B8-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%BA-%D0%B3%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B0", "language": "ru"} |
Как сделать костюм женщины кошки | Костюм женщины-кошки - отличный выбор. Это сильный, сексуальный и всегда узнаваемый образ. Несмотря на множество интерпретаций, кошачий комбинезон все еще актуален. Наверное, самый популярный кошачий облик всех времен - это образ, созданный Мишель Пфайффер в фильме Тима Бертона "Бэтмен возвращается". Однако сексуальная женщина-кошка Холли Берри и образ Энн Хэтэуэй в фильме "Темный рыцарь: Возрождение идут вслед за ним. Ниже представлена подробная инструкция по созданию всех этих образов женщин-кошек с соответствующим макияжем.
1. **Приобретите черный виниловый комбинезон.** Это важная деталь костюма женщины-кошки, и образ Мишель Пфайффер не исключение. Попробуйте найти комбинезон c длинной молнией спереди, высоким воротником и длинными рукавами. Такие комбинезоны продаются в костюмных магазинах, его также можно купить на eBay.
Если у вас нет времени или денег для приобретения винилового комбинезона, вы можете воспользоваться чем-нибудь схожим из вашего гардероба. Например, узкими кожаными леггинсами или даже облегающими черными джинсами.
Обтягивающая черная водолазка подойдет для верха.
2. **Вышейте белые полоски по всему комбинезону.** Ведь вы стараетесь воссоздать костюм Мишель Пфайффер, который был покрыт белыми полосками. Сперва вам нужно будет вычертить линии на костюме белым мелом.
Вы можете покрыть белыми линиями весь комбинезон, только низ или только верх. Ориентируйтесь на образ женщины-кошки, который пытаетесь воссоздать. Возьмите иголку с белой ниткой и начните строчить.
Если ваше время крайне ограничено, вы может обойтись полосками из белого мела или раскрасить их какой - нибудь краской.
3. **Купите или смастерите кошачью маску.** Черная кожаная маска с кошачьими ушами, наверное, самый важный элемент образа Мишель Пфайффер. Для большего сходства лучше всего будет купить такой головной убор онлайн на Amazon или eBay. На этих сайтах зачастую продаются полные комплекты, которые включают в себя маску, перчатки и кошачьи когти. Но если вы стеснены в средствах, такой головной убор можно смастерить дома. Вот как:
Воспользуйтесь какими-нибудь старыми черными спортивными брюками. Убедитесь, что они сделаны из растягивающейся ткани и что отрезок, покрывающий ляжки, натянется вам на голову.
Вырежьте верхнюю часть брюк: этот кусок должен быть достаточно длинным, чтобы покрыть все ваше лицо, аж до кончика носа. Вам понадобится еще несколько сантиметров материи для выделки кошачьих ушей.
Белым мелом обозначьте полукруги, которые нужно будет вырезать для ушей. Нарисуйте два больших глаза на маске для вырезки. Воспользуйтесь картинкой из кинофильма.
Острыми ножницами вырежьте форму для ушей, предварительно начерченную белым мелом. Вырежьте глазные пробелы. Верхнюю часть маски нужно пришить и расположить по ее бокам уши. Примерьте маску, если она слишком свободная, вы можете немного подтянуть ее.
Маску можно носить в таком виде. Но вы также можете покрыть ее белыми полосками, как весь комбинезон. Ориентируйтесь на картинку Мишель Пфайффер из фильма.
4. **Смастерите перчатки с когтями.** Когти должны быть достойные. Вам нужно всего лишь достать черные перчатки длиной с локоть, лучше бы из блестящего материала, но подойдет любой. Ножницами вырежьте острые треугольники на каждом пальце.
Вам понадобятся накладные черные ногти. Чем длиннее и острее, тем лучше. Кончики накладных ногтей должны выглядывать из треугольных щелей, которые вы оставили на перчатках. Та-да-да-дам!
В продаже имеются перчатки уже с приклеенными ногтями, но сделав их сами, вы сможете снять перчатки, оставив только когти.
5. **Оденьте черные сапоги до колен.** Для полноценности образа вам понадобятся черные сапоги с очень высоким каблуком. Хорошенько их отполируйте прежде, чем надеть: женщина - кошка никогда не оденет потертых сапогов.
6. **Вооружитесь черными кожаными брюками или леггинсами.** Образ Холли Берри несколько отличается от предыдущего, так что комбинезон совершенно необязателен. Лучше, чтобы брюки были кожаными или из материала с эффектом влажности. Такие можно найти в магазине костюмов.
Хотя брюки должны быть облегающими сверху, однако книзу они должны расширяться. Именно такие носит в фильме Холли Берри.
Белым мелом разрисуйте на брюках молниеобразные кривые и вырежьте их ножницами для достижения эффекта разорванности.
Не старайтесь быть аккуратной: вам нужно создать впечатление, как будто вы были атакованы ордой кошек!
7. **Достаньте кожаный (или выглядящий как кожа) бюстгальтер или бюст.** Этот костюм должен быть достаточно открытым! Для большей схожести желательно, чтобы топ был кожаный, но, если вы не найдете ничего подходящего, шелк вполне подойдет.
Если у вас есть время до дня, когда вам нужно одеть костюм, почему бы не попытаться достать плоский живот - лучший аксессуар к нему!
Если вы не хотите сильно обнажать свое тело или если вам предстоит находиться на улице, хорошей альтернативой будет надеть черный комбинезон с ремнями. Добавьте к нему несколько страз и разрежьте в нескольких местах для достижения эффекта, будто вас расцарапали когтями.
8. **Вокруг талии повяжите два черных ремня.** У Холли Берри ремень крест - накрест застегивался на талии, соединяя бюстгальтер с леггинсами. Будет сложно сделать копию такого костюма, но вы можете воспользоваться двумя ремнями и скрестить их на груди. В идеале, ремни должны быть из холста, черными или цвета хаки, но на крайний случай подойдут любые.
9. **Купите или смастерите головной убор женщины-кошки.** Как и в случае с Мишель Пфайффер, образ кошачьей анти-героини Холли Берри дополнен аккуратным головным убором - полумаской с ушами. Эта женщина-кошка матово-черная, без белых полосок на костюме. Идеальным было бы купить аналог такой маски в интернете, но, конечно, можно попытаться сделать такую же самой с помощью вышеперечисленных советов.
10. **Обувь нужно подобрать черную с открытым носом.** Если вы хотите создать образ, по возможности приближенный к киногероине, вам нужно подобрать черные туфли с открытым носом и каблуком средней высоты. Однако подойдет любая черная обувь, так как брюки опущены до ступень и не закладываются в нее.
11. **Найдите кнут и перчатки.** Аксессуары к данному костюму состоят из черных перчаток по локоть и кожаного кнута. Кнут вы можете купить в специализированном магазине костюмов или же в интернете. В крайнем случае, можно покрасить в черный цвет скакалку.
12. **Приобретите черный комбинезон.** Последняя версия женщины-кошки была создана Энн Хэтэуэй в фильме "Темный рыцарь: Возрождение". Этот образ, скорее всего, самый простой из всех женщин-кошек. Но этот факт не отрицает его сверхсексуальность!
Основой костюма является черный комбинезон с длинными рукавами и молнией спереди. Если возможно, постарайтесь приобрести матово-черный комбинезон, хотя блестящий виниловый тоже подойдет.
Если вам не удастся достать такой комбинезон, облегающие черные леггинсы и жакет на молнии или водолазка тоже вполне сойдут.
13. **Повяжите вокруг талии толстый черный ремень.** Он будет имитацией полезного ремня женщины-кошки. Однако если вам удастся достать настоящий ремень-кобуру, будет очень здорово!
14. **Купите или смастерите черную маску и кошачьи уши.** Энн Хэтэуэй, в отличие от других женщин-кошек, не носит кошачьего головного убора, довольствуясь простой черной маской и ободком с кошачьими ушами, позволяющим ее волосам свободно свисать сзади. В таком виде данная версия женщины-кошки похожа на образ, созданный в серии фильмов "Бэтмен" Джули Ньюмар в 1960-х. Любая простая черная маска (которая закрывает ваши глаза) подойдет для данного костюма в сочетании с ободком с кошачьими ушками.
Вы можете сами сделать маску, используя черный войлок (тисненый узор весьма подойдет для данного костюма). Вам нужно только вырезать форму маски из материи и закрепить ее резинкой с обеих сторон.
Чтобы своими руками сделать кошачьи ушки, вам нужно будет вырезать два треугольника из картона и с обеих сторон наклеить на них виниловые накладки, затем закрепить их зажимом.
15. **Наденьте черные перчатки.** Для данного костюма подойдут любые длинные черные перчатки, однако постарайтесь достать такие, которые будут покрывать руки выше локтя.
16. **Найдите длинные сапоги.** Длинные черные кожаные сапоги - самая примечательная деталь этой женщины - кошки. Если у вас уже есть такие - здорово! Если же нет, не поленитесь найти хорошую пару в магазинах или в сети. Высота каблука должна быть примерно 10 - 12 сантиметров.
Конечно, сойдут и сапоги до колен, все зависит от того, насколько приближенный к киногероине образ вы хотите создать.
17. **Возьмите игрушечный пистолет.** Вместо кнута у женщины-кошки Энн Хэтэуэй пистолет - у нее серьезные дела. Если у вас есть кобура, пистолету в ней и место!
18. **Волосы выпрямите и сделайте их объемными.** В отличие от предыдущих образов, где волосы героинь завязаны сзади или скрыты под маской, в этой версии они должны быть распущены. У Энн Хэтэуэй объемные прямые волосы. Для достижения такого эффекта нанесите на мокрые волосы мус, а потом высушите их, расчесывая их наклонив голову. Отведите их назад, используя ободок с кошачьими ушами.
19. **Нанесите на лицо тональный крем.** Используйте свой обычный тональный крем, но смешайте его с белой краской, так как женщина-кошка обычно бледная. Хорошо размажьте крем, чтобы кожа была безупречно гладкая. Нанесите сверху немного пудры. Не трогайте область под глазами, вам необходимы небольшие круги.
20. **Сделайте акцент на глаза.** Нанесите на веки матовые серо-коричневые тени. Несколько подведите тени вниз по обеим бокам носа. Нанесите темно-коричневые тени на складки век, смешивая их с черными тенями на самих веках.
Маленькой кисточкой подведите тенями линию под нижними ресницами, подводя их прямо к уголкам глаз. Макияж глаз должен выглядеть немного неряшливым.
Ватным тампоном размажьте тени под ресницами, чтобы придать глазам туманный вид.
Подведите глаза изнутри черным косметическим карандашом, а также накрасьте ресницы черной тушью.
21. **Подведите карандашом брови.** Подчеркните их коричневым карандашом, придав форму домиком. Белым карандашом раскрасьте немного область под бровями, а поверх бровей используйте матово-белые тени для большей глубины. Выпрямите брови гелем для бровей.
22. **Нанесите красную помаду.** Используйте красный контур для губ, затем нанесите свою любимую красную помаду. Воспользуйтесь кисточкой для точного копирования формы губ той женщины - кошки, образ которой вы воссоздаете. Поверх красной помады помажьте губы красным блеском - они должны выглядеть игривыми и блестящими. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8E%D0%BC-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%89%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как жарить сыр | В том, чтобы пожарить сыр, нет ничего сложного, главное – знать, какой сыр использовать, и как правильно его жарить.
1. **Возьмите плавленый или пастеризованный сыр.** Лучше всего в этом рецепте смотрится моцарелла. Нарежьте сыр на небольшие кубики.
2. **Сделайте панировку.** Взбейте одно яйцо, макните в него кубики сыра, затем опустите сыр в панировочные сухари.
3. **Поставьте сыр в морозильную камеру как минимум на три часа.**
4. **Налейте в сковороду оливковое масло, хорошо его нагрейте.**
5. **Держите сыр на сковороде до тех пор, пока сухари не приобретут золотисто-коричневый оттенок.** Легче чего переворачивать кусочки с помощью щипцов.
6. **Переложите сырные кубики на бумажное полотенце, и дайте им остынуть.**
7. **Готово.** Приятного аппетита! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B6%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%8B%D1%80", "language": "ru"} |
Как защитить себя от болезней | С началом сезона простуд и гриппа вы первым делом отправляетесь в аптеку за жаропонижающими и противовирусными средствами, потому что знаете, что болезни вам не избежать? Но ведь так не хочется болеть! Если вы примете определенные меры предосторожности (например, будете часто мыть руки, укрепите свою иммунную систему), то никакие вирусы вам не страшны. В первой части статьи вы узнаете, что нужно делать, чтобы не подхватить вирус.
1. **Мойте руки.** Это самый простой и наиболее эффективный способ защиты от простуды и гриппа, также, помыв свои руки, вы защитите от болезни и окружающих вас людей. Многие вирусы легко передаются через прикосновения и пожатия рук, поэтому мытье рук убережет вас от неминуемой болезни. Особенно важно мыть руки после посещения общественных мест, где вам приходилось контактировать с болеющими людьми, либо пользоваться теми же предметами, которыми пользовались болеющие люди. Мойте руки теплой водой с мылом каждый раз после:
Поездки на автобусе, метро или любом другом виде общественного транспорта.
Посещения магазинов и рынков.
Школы или работы.
Пользования общественным туалетом.
Посещения спортзала.
2. **Не трогайте грязными руками нос, рот и глаза.** Если прикосновения к, например, кнопкам лифта, неизбежны, то избежать прикосновений грязными руками к своему лицу все-таки можно. Особенно важно не прикасаться к носу, рту и глазам, так как именно эти части лица являются входными воротами для многих вирусов и инфекций. Не трите глаза, не вытирайте нос и не облизывайте пальцы до тех пор, пока вы не вымоете под теплой водой с мылом свои руки.
Хорошим вариантом (на случай, если поблизости нет раковины) являются антибактериальные гели и салфетки.
Если вам нужно вытереть нос или дотронуться к лицу – прикройте пальцы платком (в крайнем случае – рукавом) – таким образом вы сможете предотвратить передачу вируса от пальцев к лицу.
3. **Не делитесь с другими своей едой и напитками.** Во время эпидемий не предлагайте свои еду и питье друзьям и коллегам, также, сами не пейте из чужих стаканов и не ешьте чужими ложками, ведь к вам в рот может попасть слюна с вирусом. Пользуйтесь только своими столовыми приборами, не передавайте свою посуду другим людям.
4. **Не обменивайтесь предметами личной гигиены и другими личными вещами.** Само собой разумеется, что ни в коем случае нельзя обмениваться зубными щетками, также, избегайте обмена и другими личными вещами. Не пользуйтесь чужими маникюрными ножницами, бритвой и другими предметами, контактирующими с биологическими жидкостями. То же самое касается и обмена полотенцами, мочалками и постельными принадлежностями – простынями и наволочками. На этих вещах также могут оставаться вирусы и бактерии.
Не пользуйтесь чужой косметикой. Использование чужой помады, подводки для глаз, туши для ресниц и пудры может привести к заражению кожи.
Не пользуйтесь чужими сотовыми телефонами, также, не передавайте никому и свой мобильный.
5. **Сделайте прививку от гриппа.** Только помните, что прививку нужно делать до начала эпидемии, т.е. тогда, когда вы сами еще навряд ли подхватили вирус. Для прививания обратитесь в свою поликлинику.
Для разных возрастных категорий разработаны свои прививки против гриппа. Есть вакцины, которые можно вводить только детям, есть вакцины, которые предназначены людям от 18 и старше. Убедитесь в корректности назначенной вам вакцины.
Если вы относитесь к группе риска, то вакцинация для вас является обязательной. К группе риска относятся люди старше 65 и дети до пяти лет, беременные женщины и люди с определенными заболеваниями.
6. **Ешьте больше продуктов, богатых витаминами.** Не важно, от какой именно болезни вы хотите уберечься, но если вы хотите всегда оставаться здоровыми, тогда вам нужно обязательно употреблять в пищу разнообразные продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами. Люди, которые не доедают, чувствуют себя хуже и болеют гораздо чаще, чем люди, получающие полноценное питание. Обязательно употребляйте в пищу следующие витамины – они укрепят вашу иммунную систему и позаботятся о вашем здоровье:
Витамин А. Ешьте морковку, сладкий картофель, зелень, дыни и абрикосы.
Витамин В. Ешьте фасоль, овощи, мясо, рыбу и птицу.
Витамин С. Ешьте папайю, брокколи, болгарский перец, апельсины, киви, клубнику и брюссельскую капусту.
Витамин D. Почаще бывайте на солнце и кушайте лосось, сельдь и сою.
Витамин Е. Ешьте миндаль, грецкие орехи, семена подсолнуха, зародыши пшеницы и арахисовое масло.
Селен. Ешьте креветки, индейку, курицу, тунец, семгу и любую другую рыбу.
Цинк. Ешьте морепродукты, говядину, зародыши пшеницы, шпинат и кешью.
7. **Пейте много жидкости.** Употребление большого количества жидкости (в том числе и через фрукты и овощи) является залогом крепкой иммунной системы, также, не забывайте и о том, что жидкость выводит из организма микробы. Употребляйте в день около двух литров воды, и хорошее здоровье вам гарантированно. Если почувствуете, что заболеваете, увеличьте количество употребляемой в пищу жидкости.
8. **Высыпайтесь.** Думается, что у вас не раз было такое: вы не спали двое суток подряд, а на третьи сутки вы заболели. Недосыпание понижает сопротивляемость организма к болезням, организм становится более восприимчивым к вирусам и бактериям. Спите хотя бы по 7-8 часов в сутки.
9. **Постарайтесь уменьшить количество стрессов, так как стрессы влияют на иммунную систему так же, как и недосыпание.** Социальный или психологический стресс может нанести очень серьезный удар на вашу иммунную систему. Также, стресс может повредить нервную, эндокринную и другие системы организма. Ученые полагают, что стрессы способны влиять на белые кровяные клетки – лейкоциты, отвечающие за защиту иммунной системы.
10. **Откажитесь от спиртного и курения.** Как известно, распитие спиртных напитков и курение могут привести к огромному количеству проблем со здоровьем, также, они усугубляют уже имеющиеся заболевания. Если вы чувствуете легкое недомогание, то алкоголь и сигареты вам просто противопоказаны. Попейте воды, покушайте здоровой еды, лягте спать пораньше и, возможно, вам удастся избежать болезни.
11. **Используйте энергию пара.** Увеличьте влажность воздуха с помощью современных электроприборов, – например, с помощью распылителя или увлажнителя воздуха. Также, можете воспользоваться и «дедовским» способом – миской с горячей водой. В помещении с сухим воздухом становятся сухими и слизистые оболочки, а этого допускать нельзя. Хоть слизистые оболочки на первый взгляд и кажутся абсолютно бесполезными, но на самом деле значение их огромное: в слизи содержится большое количество антител, предназначенных для защиты организма от бактерий и вирусов. Т.е., по сути, слизь является своеобразной липучкой-ловушкой для бактерий.
Следите за влажностью воздуха. Летом влажность воздуха должна варьироваться от 30 до 50%, зимой этот показатель должен составлять 30-40%. Если влажность воздуха падает до отметки ниже 30%, то становятся сухими слизистые оболочки. Если влажность превышает 50%, то это является причиной возникновения других всевозможных заболеваний.
12. **Используйте травы для повышения и укрепления иммунитета.** Да, эффективность многих трав научно пока еще не доказана, но все-таки есть те, в эффективности которых сомневаться нет причин. Попробуйте следующие травы:
Чеснок. Предотвращает проникновение в организм инфекций.
Женьшень. Повышает иммунитет.
Пробиотики. Улучшают пищеварение, убивают инфекции.
Эхинацея. Применяется в качестве профилактического средства против простуды, но в медицинских кругах это свойства эхинацеи является спорным.
13. **Сделайте соответствующую прививку.** Многие заболевания можно предотвратить, сделав прививку в детстве или уже в зрелом возрасте. Если вы не помните, делали ли вы ту или иную прививку – поговорите со своим врачом, поднимите архив. С помощью вакцинации было остановлено распространение таких заболеваний, как, например, корь и полиомиелит.
14. **Принимайте все необходимые меры предосторожности во время путешествий.** Перед поездкой в ту или иную страну узнайте, если у вас риск заразиться там каким-нибудь вирусом, и как можно защитить себя от него. В чужой стране вам придется употреблять в пищу непривычную для вас еду, другую воду, вам наверняка придется столкнуться с новыми патогенами. Соблюдайте следующие меры предосторожности:
Сходите к врачу. Сделайте прививку и пройдите профилактическое лечение, если вы собираетесь в страну, где распространены малярия, туберкулез и другие высококонтагиозные заболевания.
Выясните, какая еда и вода в том месте, где вы будете жить, является наиболее безопасной. Чтобы обезопасить себя, возьмите с собой в поездку свои продукты.
Если вы едете в место, где распространена малярия, не забудьте взять с собой в поездку москитную сетку.
15. **Практикуйте безопасный секс.** Инфекции, передающиеся половым путем, легко предотвратить, если соблюдать элементарные меры предосторожности. Во время полового акта обязательно пользуйтесь презервативами. Если у вас есть постоянный половой партнер, то и вы, и он, должны сделать анализ на скрытые половые инфекции. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как добавить музыку с ITunes на Ipod | Нет ничего ужаснее ситуации, когда у вас есть много хорошей музыки в вашей учетной записи ITunes, но вы не можете выяснить, как передать ее на ваш iPod! ITunes может быть сложной, трудной программой для работы, особенно если вы присоединяете Ipod к вашей учетной записи компьютера в первый раз. Если вы застряли, не волнуйтесь! Это руководство может помочь вам "настроить" ваши программы Apple в кратчайшие сроки. Чтобы начать обучение, как передавать музыку из библиотеки ITunes на ваш iPod (а также, как это сделать без использования ITunes), смотрите шаг 1 ниже!
1. **Подключите Ipod и откройте ITunes.** Чтобы начать процесс добавлении музыки на ваш Ipod, откройте ITunes. Если вы еще не подсоединили свой IPod, сделайте это, как только откроется ITunes. Через несколько секунд ITunes должен распознать устройство - вы должны увидеть маленькую кнопку "iPod" с изображением IPod , появляющегося в правом верхнем углу. Нажмите на эту кнопку.
Заметим, что для iPads, iPod Shuffles и других ITunes-совместимых устройств этот процесс будет почти таким же, хотя пометка на кнопке, которая появляется, изменится.
2. **Нажмите "Music" на следующем экране.** После нажатия кнопки "iPod" вы увидите экран, отображающий набор информации о вашем IPod, включая его имя, емкость, а также несколько других вариантов. Вам не нужно иметь дело с любой из них — просто нажмите "Music" в верхней части окна, чтобы продолжить.
3. **Выберите, нужно ли синхронизировать всю библиотеку или выбрать песни.** Когда дело доходит до размещения музыки на вашем iPod, у вас есть два варианта: ITunes может автоматически передавать всю библиотеку на ваш iPod, либо он может позволить вам вручную выбирать, какие песни вы хотите добавить. Включите значок пузырька рядом с "Entire music library", если вы хотите добавить всю библиотеку, или включите значок пузырька рядом с "Selected playlists, artists, albums, and genres", если хотите выбрать нужные песни вручную.
На данный момент вы также можете включить поля для других вариантов ниже. Например, если вы хотите добавить любые музыкальные видео, которые имеете в своей библиотеке, установите флажок "Include music videos" и так далее.
4. **Если вы решили добавлять вручную, выберите свои списки воспроизведения/исполнителей.** Если вы выбрали ручную опцию для добавления песен на ваш iPod, вам понадобится использовать меню в нижней части окна Itunes, чтобы выбрать, какие песни вы хотите добавить. Прокрутите меню для плейлистов, исполнителей, жанров и альбомов, установив флажки рядом с пунктами, который вы хотели бы добавить в ваш iPod.
Например, если вы хотите добавить все ваши песни Al Green на ваш iPod, пролистайте список артистов, пока не найдете Al Green, затем установите флажок рядом с его именем. С другой стороны, если вы хотели бы добавить только песни из его альбома лучших хитов, нужно пролистать список альбомов, пока не найдете Greatest Hits от Al Green, затем установите флажок рядом с ним.
беспокойтесь, если некоторые из ваших вариантов частично совпадают — ITunes не добавит ту же песню на ваш iPod дважды.
5. **Нажмите кнопку "Sync", чтобы добавить свои песни.** Если вы выбрали ручной или автоматический вариант для добавления песен, нажмите кнопку в правом нижнем углу экрана "Sync" (сокращение от "Synchronize"), когда будете готовы добавить свои песни на ваш iPod. ITunes должен немедленно начать добавлять песни, которые вы выбрали для вашего iPod. Вы можете следить за вашими успехами, наблюдая за панелью завершения процесса, которая должна отображаться в верхней части окна Itunes.
Не отключайте свой Ipod в ходе этого процесса. Это нарушит процесс синхронизации, мешая вам получить все свои песни. Кроме того, это может также стать причиной блокировки ITunes или он перестанет работать должным образом.
6. **Наслаждайтесь музыкой!** Поздравляем! Вы успешно добавили песни на ваш iPod. Для воспроизведения песен отключите свой iPod, подключите наушники, выберите песню из опции "Music" в правом нижнем углу главного меню программы Ipod и начинайте слушать.
Обратите внимание на то, что, в то время как это руководство описывает, как добавлять музыку на Ipod, процесс почти идентичен для других видов медиа. Например, если вы хотите добавить фильмы на ваш iPod, нужно нажать "Movies" в верхней части окна Itunes после нажатия на кнопку "iPod", а затем действуйте в основном таким же образом.
7. **Отмените параметры синхронизации для удаления песен.** Для удаления песен с вашего IPod подключите его к компьютеру и действуйте, как обычно, на экране синхронизации. Если он еще не выбран, нажмите значок пузыря рядом с опцией "Manual" для добавления песни. Теперь прокрутите окна с артистами, плейлистами и т.д. и снимите флажки рядом с выборами, которые вы хотели бы удалить из вашего iPod. Когда закончите, нажмите кнопку "Sync", чтобы применить изменения.
8. **Скачайте и установите PodTrans Pro.** PodTrans - это бесплатная программа, доступная как для Windows, так и Mac, что позволяет пользователям управлять музыкой (и другим контентом) на их IPod без использования ITunes. В то время как PodTrans не имеет всего из особенностей ITunes, это отличный инструмент для пользовательского изменения вашего контента IPod без необходимости переходов в hoops от Itune.
PodTrans также полезна для пользователей, чей каталог музыки распространяется на нескольких компьютерах. Так как ITunes позволяет пользователям только синхронизировать свои устройства с библиотекой одного компьютера в качестве антипиратских мер, то может быть «непросто» получить песни с разных компьютеров на свой Ipod с Itunes.
Чтобы скачать PodTrans, выполните поиск в поисковой системе "PodTrans Pro скачать" или просто посетите официальную страницу загрузки на iMobie.com, нажав ссылку здесь here.
9. **Подключите Ipod к компьютеру.** PodTrans работает фактически аналогично Itunes. После открытия PodTrans и подключения IPod, PodTrans должен автоматически обнаружить устройство так же, как ITunes. Вы будете знать, что PodTrans распознал ваш Ipod, когда он запустит окно с информацией об имени вашего IPod, модели, серийном номере и внутренней памяти.
10. **Добавьте музыку на ваш iPod.** Чтобы добавить музыку на ваш Ipod с помощью PodTrans, перейдите на вкладку Music на левой стороне окна PodTrans, затем нажмите кнопку "Add" bв верхней части окна. Окно должно запуститься, позволяя вам просматривать каталоги на жестком диске вашего компьютера. Найти свои музыкальные файлы, затем выберите их и нажмите кнопку "Open", чтобы добавить их в библиотеку PodTrans.
Если вы не уверены, где ваши музыкальные файлы расположены, то можете попробовать поискать в музыкальном каталоге по умолчанию компьютера, папке загрузок или папке документов. Кроме того, вы можете использовать функцию поиска вашего компьютера, чтобы попытаться найти файл.
Если вы хотите добавить музыку из вашей библиотеки ITunes на ваш iPod, посмотрите в папке по умолчанию Itunes вашего компьютера. Вы можете найти их список для большинства современных операционных систем на сайте ITunes здесь: here.
11. **Наслаждайтесь музыкой!** После нажатия кнопки "Open", песни, которые вы выбрали, должны быть добавлены на ваш iPod и должны играть нормально.
Повторите процедуру, чтобы добавить дополнительные песни на ваш iPod.
12. **Скачайте и установите ITunes.** Если вы еще не имеете ITunes, вероятно, вы захотите сначала загрузить и установить его. Хотя можно добавить музыку на ваш iPod без ITunes (см. выше), на сегодняшний день это наиболее распространенный способом сделать это. Кроме того, ITunes - бесплатный, просто скачайте и установите, и предлагает разнообразные полезные функции, в том числе доступ «in-program» к ITunes Store, и возможности для автоматической синхронизации вашей библиотеки IPod в библиотеку на вашем компьютере.
Чтобы скачать Itunes, просто посетите iTunes.com и нажмите на ссылку "Download iTunes" в правом верхнем углу. Укажите свой адрес электронной почты и нажмите "Download Now", чтобы начать загрузку.
13. **Подключите Ipod к компьютеру.** Ваш новый iPod должен быть упакован с белым USB- шнуром. Этот шнур позволяет передавать медиа между вашим компьютером и IPod. Подключите тощий, плоский конец шнура к вашему iPod (должен быть соответствующий порт внизу iPod), а другой конец к одному из USB- портов компьютера, чтобы начать.
Обратите внимание, что модели Ipod, кроме стандартной версии (как, например, iPod shuffle) будут иметь шнуры с различными формами штекеров. Тем не менее, все разновидности Ipod шнура будут иметь один конец, который подключается к USB-порту.
14. **Подождите пока ITunes распознает iPod.** При подключении Ipod Itunes запустится автоматически. Если этого не произойдет, вы можете открыть его вручную. Через несколько секунд ITunes должен распознать iPod. Вы будете знать, что это происходит, если вы увидите логотип торговой марки Apple, который появляется на вашем iPod без запроса. Вы можете также заметить индикатор, который появится в верхней части окна Itunes, отображая то, что ITunes загружает данные, необходимые для взаимодействия с вашим iPod. Подождите пока ITunes завершить, прежде чем продолжите - это может занять несколько минут.
Если ITunes, похоже, не распознает устройство автоматически, не отчаивайтесь. ITunes - несколько печально известный своими проблемами с новыми устройствами. Попробуйте отключить свой IPod и подключите его снова, открывая и закрывая ITunes, и перезагрузите свой компьютер, прежде чем обратитесь в поддержки Itunes.
Кроме того, если ваш iPod разряжается, вам может понадобиться подождать, пока он подзарядится от вашего компьютера в течение нескольких минут, пока ITunes не распознает его.
15. **Следуйте инструкциям, которые отображаются.** В конце концов, ITunes должен автоматически запустить большое сообщение-приветствие. Нажмите кнопку "Continue", чтобы продолжить. Далее вы увидите экран с надписью "Sync with iTunes". Нажмите кнопку "Get Started" в этом окне. Вы попадете в окно, которое представляет вам различные варианты, в том числе:
Updating your iPod software to the latest version - Обновление ПО вашего iPod до последней версии. Если ПО вашего iPod не является современным, нажатие "Update" скачает и установит последнюю версию программного обеспечения. Это «держит» ваш IPod в курсе всех особенностей и исправлений безопасности.
Creating a backup of your iPod data - .Создание резервной копии ваших данных IPOD. Если вы используете свой IPod в первый раз, вы не будете иметь никаких данных для резервного копирования, но выбор автоматического расположения резервного копирования ( на вашем компьютере или в ICloud) гарантирует, что вам не придется беспокоиться об этом в будущем.
16. **Нажмите кнопку "Done".** Для выхода из текущего экрана просто нажмите на синюю кнопку "Done" в верхнем правом углу окна Itunes. Когда вы сделаете это, вы будете перекинуты назад, независимо от того, что вы смотрели в Itunes, прежде чем начали.
Отсюда вы можете добавлять музыку на ваш iPod, как обычно (смотрите раздел "Использование ITunes" выше). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D1%83-%D1%81-ITunes-%D0%BD%D0%B0-Ipod", "language": "ru"} |
Как начать бизнес по розничной торговле одеждой | Магазин по розничной торговле одеждой является серьезным бизнесом. Это отрасль, где вы можете зарабатывать стабильный доход каждый месяц с широкими возможностями для продвижения. Существует множество вариантов для подобного бизнеса, который будет соответствовать вашим интересам и удовлетворит потребности клиентов. Прежде чем начинать подобный бизнес, необходимо выполнить важные задачи, и это руководство поможет вам в этом. Читайте дальше, чтобы начать работу.
1. **Наберитесь опыта.** Для входа в индустрию розничной торговли одеждой это является большим преимуществом. Опыт поможет вам понять требования бизнеса должным образом.
2. **Специализация.** Не пытайтесь сосредоточиться на различных рыночных тенденциях. Вместо этого выйдите на конкретный рынок и предлагайте одежду исключительно для этих клиентов. Вы можете заняться свадебной одеждой, спортивными костюмами, детской одеждой и так далее. Независимо от того, какой тип одежды вы хотите предложить своим клиентам, старайтесь поддерживать качество.
3. **Бизнес-план.** Разработайте надлежащий бизнес-план, чтобы знать о возможных проблемах до их появления. Это также принесет пользу для обеспечения финансирования вашего бизнеса.
4. **Инвестиции.** Для любого бизнеса розничной торговли одеждой вам нужно сделать определенные инвестиции, которые могут меняться в зависимости от местоположения магазина, размера, видов продукции и т.д. Некоторые предприниматели могут самостоятельно финансировать свой бизнес за счет экономии или с помощью семьи. Если вам нужно подать заявку на кредит, сделайте это соответствующим образом.
5. **Выберите место.** Хорошее расположение может творить чудеса для успеха любого розничного бизнеса. Ищите места, которые обеспечат хороший доступ и создадут возможности для будущего роста. Для подобного бизнеса должно быть достаточно места для презентации и хранения одежды, а также парковочное место для покупателей.
6. **Инвентарь.** Вы должны поставлять в магазин одежду в соответствии с требованиями вашей целевой аудитории. Выберите поставщиков и оптовиков и установите временные рамки, чтобы одежда прибывала в ваш магазин во время.
7. **Правовой аспект.** Для начала бизнеса магазина розничной торговли одеждой необходимо получить лицензию на предпринимательскую деятельность и позаботиться о других аспектах, например, бухучете и налогах.
8. **Маркетинг.** Расскажите о своем магазине с помощью надлежащих маркетинговых стратегий. Маркетинг должен помочь вам заполучить внимание ваших целевых клиентов. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%81-%D0%BF%D0%BE-%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BB%D0%B5-%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как следить за гигиеной девочке–подростку | Каждая девочка или девушка стремится следить за личной гигиеной. Однако некоторые не знают, с чего начать. Прочитав эту статью, вы узнаете, как соблюдать гигиену и ухаживать за собой.
1. **Принимайте душ каждый день.** Душ или ванна необходимы, чтобы быть чистой и приятно пахнуть, поэтому мойтесь целиком каждый день, даже когда вам этого не хочется. Не забывайте как следует мыть стопы и подмышки.
2. **Подумайте об удалении волос с ног, лица, подмышек, лобка, рук или другой части тела, если считаете, что так будет гигиеничнее.** Волосы на теле — еще не признак отсутствия гигиены: у мужчин они есть, и при этом с гигиеной у многих из них все в порядке! Чтобы соблюдать гигиену, бриться необязательно. Бритье волос на теле — дело сугубо личное; брейте те части, которые считаете необходимым, и тогда, когда вы считаете необходимым. Используйте крем для бритья или мыло — никогда не пытайтесь бриться насухую, так как это может привести к раздражению кожи, царапинам и красным бугоркам, которые вам совершенно ни к чему. Также вместо бритья можно использовать воск, крем для удаления волос, машинку-эпилятор, выщипывать волоски или удалять их нитью.
3. **Следите за гигиеной полости рта.** Чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем для полости рта, следите за свежестью дыхания. Регулярно посещайте стоматолога.
4. **Подумайте о том,чтобы пользоваться дезодорантом или антиперспирантом каждый день.** Хороший запах сам по себе не означает хорошей гигиены, однако плохой запах — верный признак ее отсутствия. Если вы вовремя смываете с тела пот, пока он не высох и от вас не начало неприятно пахнуть, это вполне гигиенично. Впрочем, использовать антиперспирант весьма практично, так как с ним вы не потеете. При желании для приятного аромата можете также пользоваться парфюмом в любой форме — духами, туалетной или парфюмерной водой, ароматизированным лосьоном или спреем для тела. Однако если ароматы вызывают у вас приступ астмы или аллергии, не пользуйтесь ими.
5. **Носите чистую одежду.** Какой смысл быть чистой и затем надевать грязную одежду? Вы будете неприятно пахнуть и выглядеть неопрятно.
6. **Мойте волосы, когда видите, что это необходимо.** Не стоит мыть волосы каждый день, так как частое мытье будет лишать волосы и кожу головы естественных жиров (кожного сала), которые необходимы, чтобы избежать обезвоживания. Используйте шампунь, подходящий для вашего типа волос, и никогда не забывайте о кондиционере. При желании можете выпрямлять или завивать волосы, но это уже вопрос стиля, а не чистоты.
7. **Обрезайте ногти, чтобы под ними не скапливалась грязь.** Не грызите, не облизывайте и не ковыряйте ногти. Лак для ногтей необязателен — наносите его, если вам нравится, но старайтесь делать это не чаще двух раз в месяц. Иначе ногти могут пожелтеть и ослабнуть, а это и не гигиенично, и не привлекательно.
8. **Ухаживайте за лицом.** Мягкого средства для умывания и воды, а также обязательного снятия макияжа перед сном достаточно для базовой гигиены лица. Если вы хотите, чтобы кожа была не просто чистой, но и красивой, можно делать следующее:
Используйте средство для умывания, подходящее для вашего типа кожи. Нанесите небольшое количество средства для умывания на влажные руки и потрите, чтобы его вспенить. Используйте средство, которое мягко воздействует на кожу, так как агрессивные средства часто высушивают коже и заставляют ее вырабатывать еще больше кожного сала, чтобы скомпенсировать эту сухость. Ваша задача — удалить излишки кожного сала и сохранить кожу увлажненной. Не используйте мыло — оно слишком жесткое для кожи лица, и его не так легко смыть.
Кончиками пальцев нанесите средство для умывания на все лицо массирующими движениями, чтобы удалить грязь и сало. Это займет примерно 30 секунд. Сначала сконцентрируйтесь на линии роста волос, затем уделите особое внимание «Т-зоне» (область лба и носа), затем помассируйте облась вокруг рта и подбородок, затем щеки. Очистите шею вертикальными движениями снизу вверх. За ушами также есть сальные железы, поэтому не стоит пренебрегать этой областью, даже если вам кажется, что это лишние усилия. Когда вам будет пятьдесят, вы будете рады, что с юности правильно ухаживали за кожей и помогли ей прекрасно выглядеть в зрелости. Ополосните лицо теплой водой и промокните его насухо мягким полотенцем.
Увлажняющий крем — очень полезная вещь. Вы только что смыли грязь и жир, и теперь увлажняющий крем поможет сохранить влагу в верхних слоях кожи, благодаря чему вы будете выглядеть более молодой и свежей. Кроме того, его приятно ощущать на коже.
9. **Вырабатывайте здоровые привычки.** Мойте руки перед едой. Не ковыряйте в носу. Следите за чистотой проколов, если носите серьги или пирсинг. Не сдирайте корочку с заживающих ранок или ссадин. Каждый раз мойте руки после туалета. Обязательно прикрывайте рот, когда кашляете, и чихайте только в салфетку или носовой платок. Никогда не плюйтесь. Содержите интимные зоны в чистоте. Если испачкали одежду, переоденьтесь. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%B3%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B5%E2%80%93%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как вывести запах бензина с одежды | Бензин, попавший на одежду во время заправки машины, — это всегда неприятно. И хотя вам может показаться, что вы никогда не избавитесь от запаха, несколько практических советов, описанных в этой статье, помогут вам его устранить. Первое, что нужно сделать, — это промыть одежду из шланга и высушить ее. Постирайте одежду руками, прежде чем положить ее в стиральную машину для стирки в горячей воде. Если после стирки пятна так и не исчезнут, обработайте их детским маслом или средством для мытья посуды. Приложив достаточно усилий, с одежды можно вывести любые следы нежелательного запаха бензина.
1. **Промойте одежду, пропитанную бензином.** Вынесите одежду на улицу и промойте ее из шланга. Постарайтесь вымыть как можно больше бензина. Это особенно важно, если одежда очень сильно пропиталась бензином, из-за чего ее довольно опасно стирать в стиральной машине.
Если у вас нет шланга, ополосните одежду под краном.
2. **Просушите одежду на солнце.** Вывесите одежду на балконе или на бельевой веревке. Развесьте одежду на бельевой веревке и оставьте ее проветриваться на 24 часа.
Проверьте прогноз погоды. Если на улице может пойти дождь, тогда прежде чем приступить к стирке, подождите, пока погода не прояснится.
Если у вас нет возможности вывесить одежду на солнце, повесьте ее в хорошо проветриваемом помещении в доме. Подождите, пока одежда не высохнет.
3. **Постирайте одежду хозяйственным мылом.** Перед тем как положить одежду в стиральную машину, купите хозяйственное мыло в магазине хозтоваров или супермаркете. Прежде чем положить одежду в стиральную машину, натрите мылом особенно жирные пятна.
Для наилучших результатов купите хозяйственное мыло, в котором содержится ланолин.
4. **Стирайте одежду, пропитанную бензином, отдельно от других вещей.** Не кладите в стиральную машину другую одежду, помимо той, что была пропитана бензином. Другие вещи могут впитать в себя запах бензина, и на них могут появиться пятна.
5. **Стирайте в режиме максимально высокой температуры.** Взгляните на этикетку на одежде. Чтобы вывести запах бензина максимально эффективно, стирайте на самой высокой температуре, какая допустима для этой вещи.
Если вы не знаете, какую температуру способна выдержать вещь, поищите в интернете екомендации по стирке данного типа ткани.
6. **Добавьте аммиак и дополнительное средство для стирки.** Аммиак можно купить в большинстве супермаркетов и хозяйственных магазинов. Добавьте к стирке 60 мл аммиака и немного больше средства для стирки, чем обычно. Это поможет смыть запах бензина.
7. **Повесьте одежду сохнуть.** Не кладите одежду в сушилку после стирки. Вместо этого вывесьте одежду на свежий воздух или на сушильную полку. Поскольку бензин является горючим материалом, одежду, пропитанную бензином, опасно высушивать в сушилке.
8. **Нейтрализуйте пятна и запахи с помощью кофейной гущи или пищевой соды.** Если на одежде остались пятна, мог остаться и запах. Прежде чем пытаться удалить пятна, нанесите на них пищевую соду или кофейную гущу. Это позволит нейтрализовать запах. Оставьте кофейную гущу или пищевую соду на пятне на несколько часов, прежде чем убрать их и промыть пятно.
9. **Удалите пятна cредством для мытья посуды.** Жидкое средство для мытья посуды, предназначенное для удаления жира, поможет справиться и с пятнами от бензина. Аккуратно вотрите моющее средство в пятна, пока они не сойдут. После этого сполосните и постирайте одежду.
Одежду, на которую попал бензин, следует высушивать только на воздухе, а не в сушильной машине.
10. **Используйте детское масло.** Детское масло также может помочь с выведением пятен от бензина. Налейте детское масло прямо на пятна и потрите их или положите пропитанные детским маслом тряпки в стиральную машину вместе с одеждой, пропитанной бензином.
11. **Отдайте одежду в химчистку.** К сожалению, запах бензина порой остается на одежде, несмотря на все затраченные усилия. Впрочем, не спешите расстраиваться, так как вам могут помочь услуги профессионала. Если вам не удается вывести пятна или запах из одежды дома, обратитесь в местную химчистку — найти их можно в интернете. Если одежда довольно сильно пострадала от бензина, услуги химчистки помогут вам ее спасти. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%85-%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D0%B0-%D1%81-%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%8B", "language": "ru"} |
Как предотвратить образование «верблюжьей лапки» | «Верблюжья лапка» – это разговорное название очертаний внешних половых органов женщины, проступающих через облегающую одежду. Как указано выше, эта проблема возникает в том случае, если одежда слишком тесная. Это распространенное явление для купальников, плавок, обтягивающих джинсов, лосин и коротких шорт. Если эта проблема не обошла вас стороной, не переживайте. Прочитав эту статью, вы узнаете, как предотвратить образование «верблюжьей лапки».
1. **Носите одежду соответствующего размера.** Конечно, узкие брюки или шорты выглядят очень привлекательно. Однако если ваш внешний вид выходит за рамки приличия, то вряд ли вы будете выглядеть красиво.
Как правило, проблема «верблюжьей лапки» возникает тогда, когда брюки или шорты прилегают к телу слишком плотно в области промежности.
Брюки или шорты из тонкой ткани также могут вызвать такую проблему. Кроме того, маленький купальник, который не соответствует вашему размеру, может быть причиной образования «верблюжьей лапки». Поэтому выбирайте одежду подходящего размера.
2. **Выбирайте одежду определенных тканей.** Проблема «верблюжьей лапки» чаще всего касается вещей из стрейчевых тканей. Например, эластичные шорты для занятий йогой, могут поставить вас в неловкое положение, если вы наденете их на тренировку.
Выбирая одежду, особенно в спортзал, отдавайте предпочтение той, в которой есть подкладочная ткань в области промежности. Этот дополнительный слой ткани помогает бороться с этой проблемой. Не покупайте одежду из спандекса.
Не носите одежду из льна и полиэстера, особенно если на улице тепло. Эти виды тканей могут привести к появлению проблемы «верблюжьей лапки».
3. **Отдавайте предпочтение одежде темных цветов.** Черные или темные ткани маскируют «верблюжью лапку».
Самым худшим вариантом являются эластичные ткани светлых цветов.
Эластичные шорты или брюки светлых оттенков способствуют появлению «верблюжьей лапки».
4. **Правильно выбирайте леггинсы.** Отдавайте предпочтение плотным, не просвечивающимся леггинсам, через которые не будет видно нижнее белье.
В любом случае, не носите обтягивающие колготки вместо леггинсов. Колготки очень сильно просвечивают, так что у вас будет гораздо больше проблем с внешним видом, чем просто «верблюжья лапка».
Если вы не представляете свой гардероб без леггинсов, носите их с длинной рубашкой или свитером. Мало кому будет приятно смотреть на вас в слишком облегающих леггинсах. Носите туники. Даже если у вас проявится «верблюжья лапка», никто этого не заметит.
5. **Носите белье.** Если вы хотите предупредить появление «верблюжьей лапки», носите белье. В противном случае, вам не избежать появления «верблюжьей лапки.
Это особенно касается одежды из тонкой, эластичной или светлой ткани. Если вы не носите нижнее белье, но носите одежду из тонких, эластичных или светлых тканей, вам не избежать этой проблемы.
Носите плотные трусики. Если вы будете носить плотные трусики, вы вряд ли столкнетесь с проблемой «верблюжьей лапки», так как они не будут чрезмерно облегать вас. Кроме того, плотные трусики обеспечат необходимую поддержку, сглаживая все линии.
6. **Покупайте одежду или трусики с несколькими швами.** Покупая джинсы, брюки или шорты, отдавайте предпочтение тем, которые содержат несколько швов.
Например, приобретайте такие предметы одежды, которые имеют V-образный шов в области промежности.
Предметы одежды с одним швом в области промежности могут стать причиной появления «верблюжьей лапки». Это связано с тем, что ткань будет съезжать и приводить к появлению «верблюжьей лапки».
7. **Выбирайте брюки с заниженной линией талии.** Это касается как джинсовых брюк, так и спортивных штанов. Чем выше линия талии, тем вероятнее появление «верблюжьей лапки».
Выбирая брюки, зайдите в примерочную и наденьте их, обращая внимание на появление «верблюжьей лапки». Избегайте «маминых джинсов». Такие модели имеют высокую талию, расширяются на бедрах и сужаются к щиколотке. Мало того, что это неудобно и зачастую некрасиво, такая модель джинсов способствует образованию «верблюжьей лапки».
Выбирайте брюки и спортивные штаны в соответствии с размером ваших бедер. Не носите штаны, которые будут собираться в области промежности.
8. **Используйте прокладку, прикрепляемую к нижнему белью.** Если вы понимаете, что у вас возникла такая проблема, быстро решите ее, подложив прокладку, которая крепится к нижнему белью. Многие участницы конкурса красоты используют этот метод.
Вместо того чтобы носить прокладку вертикально, как вы делаете это обычно, прикрепите ее по горизонтали к вашим трусикам.
Применяя прокладку, вы можете думать, что это обычный лейкопластырь.
9. **Вытяните ткань, если появилась «верблюжья лапка».** Конечно, вы можете быстро исправить эту проблему, однако учтите, что она может повториться.
Найдите укромное место, например уборную и достаньте ткань из проблемной зоны.
Вы также можете немного спустить брюки, чтобы они не слишком плотно облегали вас в области промежности. Если вам не удается справиться с проблемой таким образом, завяжите свитер вокруг талии, чтобы спрятать проблемную зону.
10. **Приобретите специальные вставки в трусики, предупреждающие появление «верблюжьей лапки».** Это проблема многих, поэтому были разработаны специальные вставки, помогающие решить эту проблему.
Вы также можете приобрести коммерческие вставки, которые напоминают прокладки, однако они специально предназначены для предотвращения «верблюжьей лапки». Camel Ammo и Camelflage – два известных бренда.
Вы можете приобрести специальные трусики, предназначенные для предотвращения «верблюжьей лапки». Такие трусики вы можете приобрести через Интернет. Они имеют несколько слоев, которые предупредят появление «верблюжьей лапки». Некоторые из них имеют треугольную вставку в области промежности.
Вы также можете использовать специальное приспособление от «верблюжьей лапки». Как правило, такие приспособления телесного цвета. Вы можете приобрести их через Интернет.
11. **Используйте картонную накладку.** Если у вас нет прокладки поду рукой, вы можете использовать картонную накладку, которую можете вырезать сами.
Прикрепите ее вертикально. Вы можете вырезать ее, руководствуясь размером ваших трусиков.
Затем поместите картонную накладку под прокладку. Крылышками прокладки зафиксируйте картонную накладку. Благодаря картонной накладке вы сможете избежать проблемы «верблюжьей лапки». | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%C2%AB%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B1%D0%BB%D1%8E%D0%B6%D1%8C%D0%B5%D0%B9-%D0%BB%D0%B0%D0%BF%D0%BA%D0%B8%C2%BB", "language": "ru"} |
Как предотвратить раздражение, возникающее при бритье | Бреясь, мужчины придерживаются давно заведенной гигиенической традиции ухода за собой. Большинство мужчин научилось бриться на примере отца, дяди или старшего брата: тех, кто передавал младшему поколению эти навыки. Но, к сожалению, многие люди перенимают от своих родственников не только неправильную технику бритья, но и вредные привычки. Если у вас постоянно возникают жжение, раздражение и порезы после бритья, прочтите эти советы. Следуйте им, и вскоре ваша кожа станет здоровой и гладкой.
1. **Примите горячий душ или просто умойтесь теплой водой.** Горячий душ очистит поры лица намного эффективнее, чем просто умывание. Но утром не всегда есть время принять душ. Когда умываетесь, мойте лицо теплой водой и мылом. Это смягчит волоски и очистит лицо от скопившихся бактерий, которые закупоривают поры и приводят к раздражению.
К тому же, это открывает поры и очищает кожу (кожа тоже должна быть теплой). Таким образом, вы не только предупреждаете появление раздражения, но и заранее устраняете неровности на коже, что делает бритье мягче.
2. **Заранее нанесите на кожу масло для бритья.** Это необязательный шаг, но использование маслянистой основы создаст еще один слой защиты и увлажнения для кожи, к тому же, благодаря этому волоски будут расположены более ровно. Чем ровнее и прямее будут волоски, тем меньше вероятность того, что они скрутятся, врастут в кожу и образуют бугорки (именно из-за этого у людей с кучерявыми волосами процедура бритья проходит чуть сложнее).
Как ни странно, но масло, которое нужно наносить на кожу перед бритьем, можно купить в магазине товаров для здоровья (а также в аптеках и магазинах косметики). Его нельзя употреблять в пищу! Это средство на основе силикона используется только для того, чтобы уменьшить трение в процессе бритья и смягчить волоски.
3. **Нанесите на кожу гель для бритья и разотрите его до появления густой пены над волосками.** Чем толще слой пены, тем лучше. Никогда не брейте сухую кожу!. Некоторым мужчинам легче нанести гель и создать пену с помощью кисточки для бритья. Наносите новую порцию перед каждым заходом бритвы.
Обычно выбор геля/пены для бритья зависит от вкуса каждого. Тем не менее, лучшими считаются продукты, основанные на глицерине и содержащие следующие ингредиенты: воду, стеариновую кислоту, миристиновую кислоту, кокосовую кислоту, гидроксид натрия и калия, триэтаноламин. Лучше избегать продуктов для бритья, которые содержат бензокаин и ментол, поскольку они закупоривают поры.
4. **Всегда пользуйтесь чистым острым лезвием.** Тупое и грязное лезвие намного сильнее царапает кожу и повреждает ее, чем острое лезвие. Не забывайте вовремя менять лезвие для бритвы, особенно если вы часто бреетесь. Очищайте лезвие после бритья, смывайте с него волоски – это продлит ему жизнь. Если заметите на лезвии ржавчину, тут же выбрасывайте его.
Можно продлить срок службы бритвы с помощью хорошего ухода. Смывайте все застрявшие в лезвии волоски, но не оставляйте лезвие мокрым – вода портит лезвие.
5. **Движения бритвы должны быть направлены по направлению роста волос.** Наверно, вам кажется, что бритье против направления роста волос делает кожу более гладкой. Но после этого способа бритья волосы растут по-другому, из-за чего увеличивается риск появления раздражения после бритья и вросших волос.
Слегка надавите на бритву. Если вы будете давить на бритву слишком сильно или несколько раз подряд проводить бритвой по одному и тому же участку кожи, появится раздражение.
Не растягивайте кожу! Если вы бреете лобок, будет необходимо немного натянуть кожу, но при бритье лица этого делать не нужно .
6. **Ухаживайте за кисточкой, которой наносите гель для бритья.** Возможно, вам кажется, что причина раздражения после бритья в грязном бритвенном лезвии. Это частично так, но, по сути, кисточка тоже может нести опасность для кожи. Поэтому нужно убедиться в том, что кисточка чистая. После бритья нужно помыть ее - это необходимо для того, чтобы предотвратить попадание бактерий на кисточку и их размножение.
После использования кисточки подвесьте ее щетиной вниз. Форма кисти должна оставаться такой, как она есть – это сократит количество бактерий на ней. Кроме того, это поможет уменьшить раздражение на коже. Итак, все выигрывают! Кроме бактерий, конечно.
7. **Смойте гель или пену для бритья холодной водой.** Теплая вода открывает поры, из-за чего бритва легче захватывает волоски. Холодная вода закрывает поры после бритья, из-за чего бактериям сложнее попасть внутрь пор. Вы начали процедуру бритья с горячего душа, верно? Так закончите ее холодным душем!
Можно приложить к лицу влажную холодную ткань на пять минут, и этим закончить процедуру бритья. На самом деле, чем дольше вы будете охлаждать кожу, тем лучше.
8. **Можно приложить к выбритой области квасцовый камень от порезов Alum block.** Он выглядит, как мыло, но его можно использовать в качестве коагулянта крови. Его можно заказать через Интернет или купить в любом магазине профессиональной косметики – этот камень более эффективно закрывает поры, чем просто холодная вода. Этот шаг необязателен, но многие люди предпочитают пользоваться камнем.
Это средство особенно полезно для лечения случайных порезов. Если вы случайно порезались острой бритвой, намочите камень водой и приложите его к выбритой области. Он действует, как антисептик!
9. **Нанесите на кожу лосьон после бритья, или распылите специальный лосьон или бальзам.** Выберите продукт с приятным ароматом, который вам понравится. Использование лосьона после бритья поможет предотвратить инфекцию. Если вы относитесь к типу мужчин «Чак Норрис/МакГайвер», почему бы вам не сделать его самостоятельносамому? Однако лучше не пользоваться бензином вместо лосьона, как делает Чак Норрис :)
Этот шаг обязателен для увлажнения кожи. Купите лосьон после бритья без спирта, чтобы не обезвоживать кожу. Раньше не все это знали, но сейчас важно помнить об этом.
Можно подобрать лосьон, разработанный специально для чувствительной кожи. Если вы хорошо знаете, что ваша кожа реагирует на все на свете, лучше потратить лишние 100 рублей и купить хороший продукт.
10. **Подстригите волоски.** Если у вас на лобке будет целый лес, вы не оставите бритве ни шанса! Обрежьте волоски примерно до 0,6 см, прежде чем орудовать лезвием. Не хотите использовать ножницы? Не беда! Можно взять электрический триммер для обрезки лобковых волос. Но будьте аккуратны, не порежьтесь!
Необязательно подстригать волосы, чтобы они смотрелись идеально ровно, они просто должны быть достаточно короткими для бритвы. Не забудьте про самые труднодоступные участки!
11. **Намочите волоски.** Если вы нашли время, чтобы прочитать советы по бритью лица, то можно сказать, что тут работают те же правила. Вам нужно пропитать волосяные фолликулы теплой или горячей водой, чтобы открыть поры. Кожа будет более восприимчива к бритью, что сделает ее более гладкой.
Это можно сделать разными способами. Во-первых, можно принять душ или ванну – это лучший вариант. Чем больше времени вы пробудете в воде, тем лучше. Тем не менее, можно просто намочить область паха, если вы ограничены во времени.
12. **Теперь займитесь отшелушиванием отмерших клеток кожи.** Думали, что это нужно сделать чуть позже? Если вы хотите избавиться от мертвых клеток кожи (расслабьтесь, они есть у каждого человека!) и сделать волосы более прямыми и ровными (благодаря чему их будет легче сбрить), нужно отшелушить мертвые клеточки. С этой задачей может отлично справиться гель для душа.
13. **Хорошенько намыльте область паха.** Да, это не очень приятно, но постарайтесь перешагнуть через свою гордость и возьмите гель для бритья своей девушки (жены). Честно говоря, женская пена/гель для бритья лучше подходит для чувствительных областей и не содержит резких отдушек. Если вас не смущает розовый тюбик или контейнер – прекрасно!
Не пользуйтесь тем же гелем, которым бреете лицо. Выберите продукт, который предназначен для бритья интимных зон (и не содержит отдушек). Вы, скорее всего, и так понимаете, что кожа лица и области паха различается.
14. **Немного натяните кожу и брейтесь.** Бритва (желательно новая) должна скользить по гладкой ровной поверхности, поэтому необходимо растянуть кожу и брить по направлению роста волос, чтобы предотвратить порезы и раздражение. Да, да, да, бритье против роста волос поможет добиться более чистого бритья, но наша статья не об этом. Если вы действительно хотите избежать порезов и раздражения, лучше брить по направлению роста волос.
Пользуйтесь хорошей бритвой. Выбросьте бритву после того, как уже несколько раз ее использовали. После определенного количества процедур бритья бритва (или сменное лезвие) теряет свою остроту, что может привести к распространению инфекции на коже и к появлению неровностей и раздражения. Аккуратно обращайтесь с бритвой, после бритья смывайте с нее волоски и высушивайте, иначе вода быстро испортит металлическое лезвие.
15. **Снова займитесь отшелушиванием кожи.** Теперь, когда вы побрили кожу, настало время еще раз отшелушить «лишние» отмершие клеточки. Возьмите обычное мыло (если вы знаете, что оно не будет щипать) и протрите им область паха. Таким образом, вы выровняете волоски, избавитесь от отмерших клеточек кожи и вросших волосков, раскроете забитые поры. Тройная победа!
Если вы решили сделать пилинг, последуйте этому шагу. Вы не же хотите, чтобы бактерии проникли в волосяные фолликулы и вросшие волоски и там размножились. Все эти шаги помогают предотвратить такой исход!
16. **Высушите и увлажните кожу.** После того, как вы пройдете описанные выше шаги, настанет самое время высушить и увлажнить кожу. Во-первых, вытирая кожу, не трите ее слишком сильно, потому что это вызывает раздражение. Просто насухо промокните кожу полотенцем. Затем нанесите лосьон без запаха, средство с алоэ вера или детское масло. Помните, что рубль, вложенный в профилактику, поможет сэкономить 100 рублей на лечении.
Конечно, можно и не наносить лосьон. Хотите сразу вызвать скорую медицинскую помощь? Пользутесь лосьоном и гелем для бритья, которые не содержат спирта и отдушек. Можно нанести детское масло, но только если после этого вы не планируете заниматься сексом, потому что масло негативно действует на латексные презервативы.
17. **Носите свободную одежду.** Вы замечали, что когда вы надеваете в тренажерный зал обтягивающую одежду, а потом делаете упражнения, то вскоре после этого у вас появляются прыщики? Поэтому носите свободную одежду, которая уменьшит риск проявления раздражения. Выбритая область должна дышать – это повод надеть тренировочные брюки.
На самом деле это же касается и лица, если вы носите одежду, которая прикрывает лицо. Если вы носите водолазки и шарфы, чтобы прикрыть раздражение после бритья, имейте в виду, что вы только ухудшаете ситуацию!
18. **Попробуйте бриться чуть реже.** Это не тот мудрый совет, на который вы надеялись, да? Но это правда: чем реже вы бреетесь, тем меньше травмируется верхний слой лица, из-за чего реже появляется раздражение. Если вы можете пропустить день и не побриться, так и сделайте. Кожа будет вам за это благодарна!
Если у вас уже появилось раздражение, дайте ему время на заживление. Несколько дней не брейтесь, чтобы раздражение прошло. Конечно, вам не нужно отращивать бороду до пояса (но если захотите, это будет полезно для кожи). Просто отрастите щетину. В таком случае, раздражение пройдет само по себе.
19. **Приложите что-нибудь теплое к месту раздражения.** Если у вас уже появились раздражение и порезы еще до того, как вы нашли эту статью о безопасном, гладком бритье, сделайте теплый компресс и приложите его к месту раздражения на 5-10 минут. Таким образом, вы откроете поры и уничтожите микроорганизмы, из-за которых на коже появляются красные набухшие бугорки.
20. **Нанесите крем на основе гликолевой кислоты, чтобы залечить раздражение.** Такой крем можно найти во многих аптеках. Салициловая кислота – тоже довольно эффективное средство против раздражения. Нанесите этот крем сразу после бритья и еще раз перед сном. Возможно, вы почувствуете легкое покалывание, но оно вскоре исчезнет.
В крайнем случае, мазь на основе алоэ вера или гидрокортизоновая мазь тоже помогут. Скорее всего, эти средства есть в аптечке у вашей мамы/сестры или соседа по комнате.
21. **Не выдавливайте прыщики!** Это почти то же, что попросить вас не смотреть на автомобильную катастрофу, да? Но постарайтесь преодолеть это желание! Лучше пусть прыщики останутся на лице, ведь при вмешательстве очень высок риск занести инфекцию. Кожное сало и бактерии, которые скапливаются на пальцах, точно не улучшат ситуацию.
Не трите прыщики. Если вы сомневаетесь, лучше вообще их не трогать. Со временем они пройдут сами. Имейте терпение, молодой джедай. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5,-%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%B1%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C%D0%B5", "language": "ru"} |
Как преодолеть гордость | На первый взгляд, гордость может казаться сильной чертой характера. Но, по правде говоря, гордость является синонимом самовосхваления и большого самомнения. Это значит, что гордым людям бывает непросто смотреть на собственные недостатки. Если вы — гордый человек, возможно, вы считаете себя лучше остальных. Но, в конце концов, гордость может разрушить отношения и стать камнем преткновения на пути личностного роста. Преодолейте гордость, признав это не лучшее качество, повысив самоосознание, заменив ее на смирение и избавившись от неуверенности в себе.
1. **Признавайте ошибки.** Если вы — гордый человек, возможно, вам трудно признавать, что вы неправы. В некотором смысле всем нам непросто это делать. Возможно, вы отрицаете ответственность потому, что ошибки не соответствуют вашему представлению о себе. Однако, признание своей неправоты — это не слабость, это просто часть человеческой сущности.
Научитесь признавать ошибки, исправлять их и приносить извинения за содеянное, когда вы не правы. Просто скажите: «Извините. Я допустил ошибку». Это поможет сохранить отношения или даже принести пользу вашему личностному росту.
2. **Прекратите вставать в защитную позу.** В некотором роде чрезмерная гордость ставит человека в шаткое положение, потому что он всегда на страже своего статуса или благосклонности к себе. По этой причине горделивые люди зачастую занимают оборонительную позицию. Защита — признак упрямства и неуверенности в себе. В подобных ситуациях мало кому хочется продолжать диалог.
Вместо того, чтобы бросаться защищать себя, сделайте паузу. Не следуйте инстинктам, которые призывают вас защищаться. Сделайте несколько глубоких вдохов. Согласитесь (в определенной степени), сказав: «Да, и…». Это предпочтительнее, чем фраза: «Да, но...», которая выглядит как защита. Потом проведите мозговой штурм вместе с собеседником, чтобы найти эффективное решение, которое не поставит под угрозу ваши отношения.
Приложите максимум усилий, чтобы развить в себе любознательность и умение принимать чужую точку зрения.
Поработайте над тем, чтобы расценивать критику как часть опыта, из которого можно извлечь урок. Если вы будете воспринимать все близко к сердцу, вам будет сложнее анализировать критику и исправляться.
3. **Практикуйте осознанность** Осознанность позволяет замедлиться и прочувствовать настоящий момент. Самоосознанность позволят трезво смотреть на вещи и помогает уловить надменные мысли и реакцию. Начните практиковать самоосознанность, чтобы замечать и, в конце концов, принимать эти части себя.
Можно активировать самоосознанность, когда гордость накрывает вас с головой. Например, вы чувствуете угрозу со стороны коллеги, который выполняет отличную работу. Можно замедлиться и прислушаться к своим мыслям и чувствам. Помните, что вам не нужно расценивать чей-то успех как угрозу. Лучше подумайте, чему вы можете научиться у этого человека. Так вы сможете радоваться успехам окружающих.
4. **Чаще идите на риск.** Гордость делает человека неуверенным в себе. В результате люди редко совершают что-либо, что может пошатнуть их статус. Возможно, вы избегаете каких-то вещей, за которые люди могу вас осудить, — не идете на риск и не пробуете чего-то нового.
Выделите одну вещь, которую вы бы хотели изучить или сделать, и составьте план, чтобы приступить к делу в течение следующей недели. Не обдумывайте это слишком долго, просто делайте.
Как только вы примете этот вызов, внимательно прислушайтесь к себе: что вы чувствуете от того, что идете наперекор своей неуверенности в себе? Не обращайте внимания на мнения или суждения других людей. Если вы допустили ошибку, примите ее как часть своего развития. Ошибаться — это нормально и естественно.
5. **Принимайте конструктивную критику.** Гордые люди редко ищут обратную связь. Тем не менее другая точка зрения порой является единственным способом сохранить объективное восприятие самого себя. Пообещайте себе, что начнете не только принимать конструктивную критику, но и использовать ее себе во благо.
Для начала попросите нескольких друзей или коллег честно назвать три черты вашего характера, которыми они восхищаются, а потом три черты, над которыми вам стоит поработать. Не защищайтесь. Скажите «спасибо» и подумайте, как вы можете использовать эти предложения для личностного роста.
6. **Перестаньте сравнивать.** Сравнивая себя с другими, мы ищем что-то, в чем мы лучше остальных. Если вы — гордый человек, скорее всего, ваша самооценка завязана на том, что у вас есть, или на том, что вы сделали. Люди со здоровой самооценкой ценят то, кем они являются, вне зависимости от собственных достижений или принадлежностей.
Признавайте свои текущие убеждения, но научитесь подвергать их сомнению. Это поможет вам расти.
7. **Задавайте вопросы.** Гордость и неуверенность в себе часто вводят человека в заблуждение, что он знает все, что нужно знать. А если он не знает всего, то не осмеливается говорить об этом кому-либо. Преодолейте гордость, признав, что у вас нет ответов на все вопросы. Не бойтесь говорить фразу: «Я не знаю», — и смело задавайте вопросы, чтобы расширить границы своего мышления.
Например, вы сидите на занятии, и учитель задает вам вопрос. Вашей типичной реакцией, когда вы что-то не знаете, может быть защита. Но вместо этого можно сказать: «Я не уверен(а). Можете помочь мне разобраться в этом?»
8. **Обнажайте свои недостатки.** Если вами управляет гордость, вам может быть трудно признавать свои изъяны. Начните упражняться в уязвимости и демонстрировать свои недостатки. Скорее всего, вы обнаружите, что таким вы больше нравитесь окружающим. Кроме того, вам будет проще отпускать комментарии и при этом не выглядеть надменно.
Это не должно быть каким-то грандиозным откровением. Начните с малого. В следующий раз, когда вы услышите, что кто-то проявляет слабость, (например, говорит: «О, мне так трудно устоять перед сладостями!»), которая не чужда и вам, скажите об этом. В попытках казаться идеальным вы препятствуете развитию крепких связей. Будьте проще.
Уязвимость требует мужества, но все приходит с практикой.
9. **Будьте открыты к различным мнениям.** Активно слушайте. У любого человека можно чему-нибудь научиться, даже если кажется, что он ниже вашего достоинства. Если вы примете убеждение, что ваши слова важнее слов других людей, вы оттолкнете от себя окружающих. Кроме того, такой подход значительно сократит варианты для вашего личностного роста.
Даже если кто-то делится с вами безумными идеями, проявите уважение и выслушайте его. Кто знает, возможно, в середине его речи вы начнете осознавать всю гениальность этого плана.
10. **Хвалите окружающих.** Как на работе, так и в обычной жизни, необходимо иногда переводить от себя центр внимания. Порой гордые люди не желают, чтобы блистали другие. Возможно, вам кажется, что это принизит ваши собственные достижения. Но это не так. Выражайте одобрение, если это заслужено. И, если вы увидите в человеке что-то хорошее, скажите ему об этом.
Например, если вы заметили, что ваш друг хорошо пишет, скажите ему: «Ого, я всегда считал(а) себя неординарным писателем, но у тебя тоже есть неплохие навыки, Тимур. Это здорово!»
Возвышая окружающих, вы сами возвыситесь, став более цельной личностью.
11. **Научитесь просить о помощи.** Смиренные люди понимают, что каждый в какой-то момент нуждается в руке помощи. Однако гордые люди зачастую делают все самостоятельно, притворяясь, что им не нужны окружающие. Просьба о помощи не является признаком слабости. На самом деле, это облегчает страдания и содействует взаимопомощи и сотрудничеству. Это очень дальновидно.
Постепенно учитесь просить помощи у окружающих. Начните с простого: попросите впереди идущего человека придержать дверь или скажите другу, что вам необходимо выговориться. Обратите внимание, насколько люди будут отзывчивы к вашим просьбам. Людям нравится помогать!
12. **Старайтесь больше отдавать, нежели брать.** Быть смиренным — не значит ставить других выше себя, жертвуя собственными нуждами. Это значит не быть поглощенным самим собой, упуская возможность оказаться кому-то полезным. Переместите фокус своего внимания на внешний мир и определите, как вы можете на равных помогать окружающим и устанавливать с ними контакт.
В следующий раз, когда вы увидите человека в трудной ситуации, протяните ему руку помощи. Спросите коллегу, партнера или друга: «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы скрасить твой день?»
Вы также можете записаться в волонтеры в своем городе. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как вести себя в помещении во время землетрясения | Вы знаете, что нужно делать, если во время землетрясения вы оказались в помещении? Многие современные здания спроектированы таким образом, чтобы выдержать умеренные землетрясения и обеспечить относительную безопасность жильцов. Однако нельзя забывать об опасности, которую представляют собой падающие вещи, разбитые стекла и тому подобное.
1. **Оставайтесь внутри.** В начале землетрясения может появиться соблазн выбежать наружу. В конце концов, там на вас ничего не упадет. Но дело в том, что вы едва ли успеете выбраться наружу до того, как все начнет падать, поэтому лучше найти безопасное место в помещении, чем пытаться покинуть здание.
2. **Выключите кухонную плиту и примите другие меры безопасности до того.** Прежду чем прятаться, быстро выключите плиту. Если у вас горят свечи, их тоже нужно погасить.
Важно принять меры предосторожности, пока землетрясение не усилилось.
3. **Опуститесь на пол.** Пол — это самое безопасное место в помещении во время землетрясения. Однако не нужно ложиться на пол плашмя, вместо этого встаньте на четвереньки.
Такое положение оптимально по двум причинам. Во-первых, в случае необходимости вы сможете двигаться. Во-вторых, так вы хоть немного защитите себя от падающих предметов.
4. **Найдите безопасное место.** Лучшее место во время землетрясения — под столом. Стол, будь он обеденным или письменным, защитит вас от падающих предметов.
Постарайтесь выбраться из кухни. Также держитесь подальше от камина, крупной техники, стекла и тяжелой мебели, так как эти предметы могут травмировать вас. Если нет возможности спрятаться под столом, переместитесь к внутренней стене и прикройте голову.
В большом здании нужно отойти от окон и наружных стен, если это возможно. Также не пользуйтесь лифтом. Многие современные здания спроектированы с учетом землетрясений и даже способны выдержать подземные толчки. В старых зданиях вы будете в большей безопасности на верхних этажах, но не пытайтесь переместиться с этажа на этаж во время землетрясения.
Дверной проем нельзя назвать самым безопасным местом современных зданий — он ничуть не прочнее, чем любая другая часть дома. Крома того, в дверях вас все так же может ударить падающими и летящими предметами.
5. **Оставайтесь на месте.** Найдите безопасное место и оставайтесь там. Никуда не перемещайтесь до завершения землетрясения. Также не забывайте о возможности повторных толчков.
Обязательно держитесь за конструкцию, под которой вы укрылись, чтобы вас никуда не отбросило.
Если мебель, под которой вы спрятались, начинает двигаться, старайтесь двигаться вместе с ней. Во время землетрясения даже тяжелые предметы могут сдвигаться.
6. **Оставайтесь в кровати.** Если землетрясение застало вас в кровати, не пытайтесь выбраться из нее. Гораздо безопаснее остаться в кровати, чем пытаться куда-то перебраться, особенно если вы еще не до конца проснулись. На полу может быть разбитое стекло, о которое легко порезаться.
Возьмите подушку и накройте голову. Это немного защитит вас от падающих предметов.
Также можно использовать одеяло для защиты от стекла.
7. **Прикрывайте голову и лицо.** Находясь под мебелью или в другом месте, попытайтесь защитить голову и лицо чем-нибудь подходящим. Это может быть спальная или диванная подушка. Но если землетрясение усиливается, не тратьте время на поиски таких предметов и не выходите из укрытия.
8. **Старайтесь сохранять спокойствие.** Чем спокойнее человек, тем более разумные решения он принимает. Если вы волнуетесь и паникуете, то вряд ли сможете принимать оптимальные решения, чтобы защитить себя и других. Иногда достаточно напомнить себе о необходимости сохранять спокойствие, чтобы найти силы и взять себя в руки.
Попробуйте делать глубокие, спокойные вдохи. Например, во время вдоха и выдоха сосчитайте до четырех. Глубокое дыхание помогает расслабиться даже тогда, когда земля в буквальном смысле уходит из-под ног.
9. **Не разводите огонь.** Несмотря на желание зажечь камин или свечу в отсутствие электричества, после землетрясения подобные действия опасны. В случае повреждения газопровода дом может взорваться от одной искры. Вместо этого постарайтесь найти фонарик.
10. **Проверьте, не ранен ли кто-либо.** Осмотрите себя и других на предмет серьезных травм. К ним относятся травмы головы, сломанные кости или глубокие порезы.
Если телесные повреждения требуют неотложного внимания, сначала разберитесь с ними. Если все не так плохо и можно немного подождать, то нужно в первую очередь проверить здание, так как существует вероятность утечки газа или повреждения электропроводки, что может создать новую угрозу.
При необходимости окажите первую помощь. Например, перевяжите раны согласно указаниям в брошюре оказания первой помощи. Если вы не знаете, что делать с полученными травмами, вызовите скорую помощь. При этом не забывайте, что аварийно-спасательные службы могут быть перегружены, поэтому сделайте все возможное самостоятельно.
11. **Проверьте целостность конструкций.** Если часть здания повреждена, то не нужно колебаться. Если вы видите, что стены и междуэтажные перекрытия рушатся, а на стенах образуются трещины, нужно немедленно покинуть здание. Нельзя оставаться в строении, которое может обрушиться вам на голову.
12. **Проверьте инженерные сети.** Осмотрите весь дом и обратите внимание на такие проблемы, как утечки газа, воды и проблемы с электричеством.
Когда вы обходите дом, обязательно принюхивайтесь. Это поможет вам почувствовать запах газа, если произошла его утечка. Кроме того, прислушивайтесь, чтобы не пропустить шипение, которое также указывает на повреждение газового оборудования. Если вы почувствовали запах или услышали шипение газа, перекройте основной газовый вентиль. Если вы подготовлены на случай землетрясения, то уже знаете, как это сделать. Откройте окна и выйдите из дома. Позвоните в службу газа и сообщите об утечке.
Осмотрите провода и розетки. При наличии искровых разрядов или поврежденных проводов отключите электричество.
Если вы обнаружили протечку воды, то перекройте водопровод. Если у вас мало питьевой воды, используйте альтернативные источники — кубики льда, воду из бойлера, сок из овощных или фруктовых консервов.
13. **Узнайте о состоянии водопровода и канализации.** Эту информацию обычно сообщают по радио и телевидению. Нужно узнать, насколько безопасна вода из центрального водопровода. Кроме того, нужно удостовериться в работоспособности канализации, прежде чем пользоваться туалетом.
14. **Соберите вредные вещества.** Если вы обнаружили пролившиеся во время землетрясения химические вещества, их нужно немедленно собрать. Средства бытовой химии, например, при смешивании становятся опасными. Также соберите все медицинские препараты.
Используйте перчатки, чтобы защитить кожу рук.
Откройте окна для обеспечения дополнительной вентиляции.
15. **Держитесь подальше от дорог.** Дороги должны быть свободными для машин аварийных служб, так что старайтесь держаться подальше от дорог, чтобы не мешать.
16. **Соберите все необходимое.** Если вы живете в сейсмически активной зоне, вы должны быть готовы к возможному землетрясению. Наличие аварийных запасов — один из аспектов подготовки, поэтому запаситесь предметами первой необходимости.
Вам понадобится огнетушитель, батарейный радиоприемник, фонарик и запасные батарейки.
Также не помешает хороший запас непортящихся продуктов и бутилированной воды на случай отсутствия электричества. Рассчитывайте, чтобы запасов еды и воды хватило как минимум на 3 дня.
Рекомендуется исходить из расчета 4 литра воды на человека в день. Также не забывайте о животных, ведь им тоже нужна еда и вода. Проверяйте такие запасы еды и воды не реже одного раза в год, чтобы использовать или выбросить продукты с истекающим сроком годности.
17. **Купите или соберите аптечку.** Во время землетрясений люди часто получают травмы. Аптечка позволит справиться с легкими повреждениями, особенно когда пункты скорой помощи будут перегружены. Можно купить уже готовую аптечку или собрать необходимые предметы самостоятельно.
Красный Крест рекомендует включить в аптечку следующие предметы: лейкопластырь (25 полосок разных размеров), тканевый ленточный лейкопластырь, абсорбирующие повязки (60 х 25 см), 2 упаковки бинтов (7 и 10 см шириной), стерильные марлевые компрессы (пять компрессов 7 х 7 см и пять компрессов 10 х 10 см), а также 2 косыночных повязки.
Также вам понадобятся антибиотическая мазь, антисептик, аспирин, холодные компрессы, дыхательный барьер (для проведения сердечно-легочной реанимации), гидрокортизон, нелатексные перчатки (на латекс бывает аллергия), небьющийся безртутный термометр, пинцет, брошюра по оказанию первой помощи (можно купить в аптеках и больницах), а также термическое (спасательное) покрывало.
18. **Научитесь оказывать первую помощь и выполнять сердечно-легочную реанимацию.** Если во время землетрясения ваш друг или родственник получит повреждения, а помощь будет недоступна, вам очень пригодятся базовые знания по оказанию первой помощи. На занятиях по оказанию первой помощи и сердечно-легочной реанимации вы научитесь неотложным действиям в случае травм.
Научитесь оказывать первую помощь при порезах, ушибах, травмах головы и переломах костей. Благодаря сердечно-легочной реанимации вы сможете спасти человека, который страдает от удушья или перестал дышать.
Найдите курсы по оказанию первой помощи недалеко от вас.
19. **Научитесь перекрывать газ и воду, отключать электричество.** Эти обычные ежедневные удобства во время стихийных бедствий превращаются в угрозу. Возможны утечки газа, замыкания проводки и загрязнение воды. После землетрясения может потребоваться отключить все эти блага цивилизации.
Чтобы перекрыть газ, поверните вентиль на четверть оборота с помощью ключа. Вентиль должен располагаться перпендикулярно трубе. Если они параллельны, то газопровод открыт. Учтите, что некоторые специалисты рекомендуют не перекрывать газ, пока вы не обнаружите утечку по запаху, звуку или газовому счетчику, так как после отключения вам придется вызывать газовщика, чтобы безопасно возобновить подачу.
Найдите распределительный щиток, чтобы отключить электричество. Отключите все отдельные контуры, а потом и вводный автомат. Не включайте электричество до тех пор, пока специалист не подтвердит отсутствия утечек газа.
Перекройте воду с помощью главного крана. Поверните маховик по часовой стрелке до полного закрытия. Не включайте воду, пока не удостоверитесь, что она не заражена. Городские власти будут регулярно предоставлять соответствующую информацию.
20. **Укрепите водонагреватель.** Во время землетрясения водонагреватель может опрокинуться или повредиться, что приведет к разливу большого количества воды. Если защитить воду и не допустить разлива, то вы сможете использовать водонагреватель в качестве источника питьевой воды даже в случае загрязнения водопровода. Поэтому так важно укрепить ваш водонагреватель на случай землетрясения.
Сначала проверьте расстояние между водонагревателем и стеной. Если просвет больше 3–5 см, то между ними нужно проложить деревянную доску и прикрепить ее к стене шурупами. Эта доска должна располагаться по всей длине водонагревателя, чтобы он не перевернулся назад.
Используйте толстые полосы металла, чтобы прикрепить водонагреватель к стене в верхней части. Отодвиньте его от стены. Обмотайте полосу вокруг передней части, а затем выполните еще один оборот. Снова придвиньте водонагреватель к стене. Теперь используйте концы полосы с двух сторон, чтобы прикрепить их к стене или деревянной доске.
Для древесины следует использовать шурупы с большими шайбами. Минимальные размеры шурупов должны быть 6 х 75 мм. Для бетона используйте распорные болты диаметром 6 мм вместо шурупов. Можно купить уже готовый крепежный комплект.
Оберните водонагреватель еще одной полосой в нижней части и закрепите. Также важно снять жесткие медные и металлические трубки. Вместо них используйте гибкие муфты для подвода газа и воды, которые более надежны в случае землетрясения.
21. **Договоритесь заранее о месте встречи после землетрясения.** После стихийных бедствий телефоны могут не работать. Возможности связаться с близкими может не представиться, поэтому важно заранее решить, где вы встретитесь в случае землетрясения.
Например, можно договориться, что после землетрясения все придут домой или в ближайшее безопасное место вроде церкви или школы.
Также можно назначить контактным лицом человека из другого города. Например, им может стать кто-то из ваших родителей, чтобы все могли позвонить этому человеку и узнать последние новости. Так вы сможете поддерживать связь с семьей.
22. **Защитите дом на случай землетрясения.** Если вы живете в сейсмически активной зоне, то лучше снять тяжелые предметы с верхних полок и прикрепить массивную мебель к полу. Во время толчков подобные предметы могут упасть или сдвинуться и нанести травмы жильцам.
Книги, вазы, каменные украшения и другие декоративные предметы могут упасть с верхних полок и травмировать людей.
Расположите такие предметы ниже уровня головы, а еще лучше — ниже уровня пояса, чтобы они не причинили вреда.
Прикрепите массивную мебель, серванты и технику к стенам или полу. Так они будут неподвижны в случае землетрясения. Используйте нейлоновые крепления и уголки, чтобы зафиксировать шкафы для посуды или книг при помощи шурупов и болтов. Нейлоновые крепления не так сильно повреждают мебель, как металлические элементы. Также используйте нейлоновые ремни или липучки, чтобы прикрепить телевизор к мебели. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B7%D0%B5%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%80%D1%8F%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F", "language": "ru"} |
Как контролировать излишнее потовыделение | Несмотря на то, что выделение пота - дело обычное, чрезмерное потоотделение являет собой болезнь. Очагами являются ладони, подошвы ног и подмышки. Это не самая страшная болезнь, однако, она вызывает как физический, так и психологический дискомфорт. К счастью, существуют способы контроля потоотделения, с которыми мы вас сейчас и познакомим.
1. **Сильный антиперспирант.** Первым делом нужно попробовать использовать эффективный антиперспирант. В магазинах сейчас можно увидеть большой выбор косметических средств, так что вы наверняка найдете что-либо, что вам понравится.
Между дезодорантом и антиперспирантом есть большая разница. Дезодорант только маскирует запах, в то время как антиперспирант влияет на потовые железы и препятствует обильному потоотделению.
Сильная формула активного вещества может иметь обратную сторону - у чувствительной кожи может возникнуть раздражение.
2. **Используйте антиперспирант перед сном.** Врачи советуют наносить средство на ночь потому, что веществу нужно обычно 6-8 часов, чтобы впитаться и закрыть поры.
К тому же ночью температура тела ниже, и пот выделяется меньше, что позволяет ему все-таки работать, а не быть просто смытым.
После утреннего душа рекомендуется еще раз нанести антиперспирант для оптимального эффекта.
Средство можно применять на подмышках, ладонях, подошвах ног, спине - везде, где нужно.
Единственное - старайтесь избегать лица и паховой области.
3. **Рационально выбирайте одежду.** Носите легкую и "дышащую" одежду - это поможет снизить количество выделяемого пота.
Выбирайте цвет и фактуру, которые помогут замаскировать пятна при их наличии. В этом деле хороши темные тона.
Если у вас потеют ноги - носите свободную и "дышащую" обувь. Еще можно использовать впитывающие пот стельки, которые сделают прогулки более комфортными.
Носите футболки, майки, рубашки - пусть они возьмут на себя основной удар.
4. **Мойтесь минимум раз в день.** Это поможет устранить неприятные запахи и держать личную гигиену в норме.
Пот сам по себе не имеет запаха. Неприятный запах возникает, когда пот смешивается с бактериями и веществом, выделяемым апокринными железами.
5. **Имейте с собой запасную одежду.** Уже чисто морально вы будете более спокойны, зная о возможности переодеться. А это снизит уровень стресса и, как следствие, потоотделения.
Научно доказано, что если человек волнуется о том, что он потеет - он станет потеть еще больше. Так что наличие сменной одежды и ваше спокойствие произведут положительный эффект.
Носите с собой носовой платок. Если нужно пожать кому-то руку - просто вытрите свою ладонь и неприятного впечатления уже не произведете.
6. **Избегайте острой пищи.** Перец или приправы могут повысить уровень выделения пота.
Старайтесь также проявлять осторожность с луком и чесноком - их сильный запах может проступить вместе с потом, что усилит ваш "аромат".
Потребляйте больше овощей и фруктов - они могут улучшить запах пота.
7. **Прохлада ночью.** Если вы страдаете от ночного потения, вот несколько советов, как сохранить свой сон в прохладе:
Используйте дышащее и легкое постельное белье. Используйте белье из хлопка, так как шелк или фланель только ухудшат ситуацию.
Используйте легкое пуховое или ватное одеяло.
8. **Снижайте уровень стресса.** Стресс, нервозность, чувство беспокойства - основные триггеры для запуска потоотделения. Контролируете свое состояние - контролируете пот.
Используйте расслабляющие техники - медитацию, глубокое дыхание.
Занимайтесь физическими упражнениями, проводите время с семьей и друзьями, чтобы снять стресс.
9. **Сухой шампунь.** Если у вас потеет кожа головы, используйте сухой шампунь, который абсорбирует влагу. Это может пригодиться в дороге или перед важной встречей.
10. **Вредные привычки.** Тяга к алкоголю, курение или повышенное потребление кофеина тоже могут приводить к повышенному потоотделению.
Еще одной причиной является избыточный вес.
11. **Проконсультируйтесь с врачом.** Иногда причиной повышенного потоотделения может стать болезнь: менопауза, нарушение работы сердца, гипертиреоз и некоторые виды рака.
Очень важно как можно скорее выявить источник проблемы, чтобы быстро и эффективно восстановить здоровье.
Некоторые лекарства могут вызывать повышенное потоотделение в качестве побочного эффекта.
12. **Попробуйте лазерную эпиляцию.** Удаление волос из проблемных зон может заметно снизить как само потоотделение, так и неприятный запах.
13. **Используйте рецептурные лекарства.** Мощные медикаменты способны блокировать нервные сигналы между мозгом и потовыми железами. Однако подобные лекарства часто вызывают побочные эффекты, да и вообще могут быть причиной нарушений самого процесса потоотделения, так что стоит сначала проконсультироваться с врачом.
14. **Ионтофорез.** Подобная терапия проводится для временной блокировки сальных желез на ладонях и стопах. С помощью электричества поры закупориваются, вследствие чего потоотделение сокращается.
Очень эффективная процедура, около 85% пациентов остаются довольными результатом.
15. **Инъекции ботокса.** Помимо пластических операций, подобные процедуры зарекомендовали себя и в борьбе с гипергидрозом.
Результат обычно длится на протяжении в среднем 4-х месяцев, могут быть незначительные побочные эффекты.
16. **Хирургия.** В крайних случаях можно прибегнуть к хирургическому вмешательству.
Первый вариант подразумевает удаление сальных желез в подмышках.
Второй вариант - работа с нервными связями. Это опасно и может вызвать серьезные последствия для организма.
17. **Пейте больше воды.** Потоотделение происходит с целью охладить тело. Если уделять время естественной терморегуляции и в течение дня не перегреваться - будете меньше потеть.
Потребление большого количества воды также способствует ускоренному выводу токсинов из организма с мочой. В таком случае, меньше токсинов будет выделяться вместе с потом, что в свою очередь сделает запах пота менее противным.
6-8 стаканов воды в день - оптимальная доза для поддержания стабильного состояния организма.
18. **Скрабы.** Попробуйте использовать скрабы для лица на проблемных местах. Этим самым вы почистите поры и уберете токсины, вызывающие неприятный запах.
19. **Пищевая сода.** Еще один вариант - использовать пищевую соду на проблемных участках кожи.
Сода обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектами, к тому же хорошо впитывает излишки пота.
20. **Сок турнепса.** Некоторые люди заявляют, что сок турнепса (кормовой репы) также является эффективным средством в борьбе с повышенным потоотделением (якобы он понижает активность в сальных железах).
21. **Шалфей.** Чай с шалфеем является еще одним средством для сокращения потоотделения.
Готовый чай из шалфея можно купить в магазинах, однако можно сделать отвар из листьев и самому в домашних условиях.
22. **Думайте, что едите.** Поглощение пищи с чрезмерным содержанием жиров, консервантов, подсластителей и прочей химии - не лучший выбор при гипергидрозе.
Исключите фаст-фуд из своего рациона. У вас и так проблемы, зачем добавлять еще и лишние жиры с токсинами?
Вместо этого потребляйте больше сочной пищи - арбузы, томаты, огурцы, фрукты. Также полезными будут зерновые, постное мясо, рыба, бобовые, яйца.
23. **Лимонный сок.** Благодаря лимонной кислоте лимонный сок может нейтрализовать плохие запахи.
Наносите сок на кожу в проблемных местах. Но имейте в виду, что на чувствительной коже сок может вызвать раздражение.
24. **Принимайте добавки с цинком.** Цинк также обладает способностью к устранению неприятного запаха.
Проконсультируйтесь сначала с врачом.
Цинк поступает в организм и с едой - устрицы, крабовое мясо, говядина, зерновые, бобы, миндаль.
| ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%B7%D0%BB%D0%B8%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5", "language": "ru"} |
Как удалить Dropbox с компьютера Mac | Если клиент сервиса Dropbox в вашем компьютере Mac больше вам не нужен, вы можете полностью удалить его из системы. Следуйте этим советам.
1. **Найдите приложение Dropbox в меню рабочего стола.** Кликните по значку.
2. **Выйдите из Dropbox.** Нажмите на значок шестеренки в выпадающем меню и выберите пункт Выйти из Dropbox.
3. **Найдите значок Dropbox в папке Программы.** Удалите его, выбрав в меню значка пункт Переместить в Корзину или перетянув значок мышью в Корзину.
4. **Вы можете также удалить папку Dropbox.** Для этого выберите в меню папки пункт Переместить в Корзину или перетяните папку мышью в Корзину.
Обратите внимание на то, что вместе с папкой будет удалено все ее содержимое. Если эти файлы не сохранены в вашем аккаунте хранилища Dropbox, возможно, вам понадобится скопировать их в другую папку перед удалением папки Dropbox.
5. **Удалите Dropbox из Бокового меню.** Для этого кликните правой кнопкой мыши на значке Dropbox и выберите в меню пункт Удалить из Бокового меню.
6. **Откройте приложение Finder.** В панели меню выберите пункт Переход, и затем Переход к Папке, или используйте комбинацию клавиш Shift+Cmd+G.
7. **В строке поиска введите ~/Library и нажмите Перейти.**
8. **Удалите в Корзину файл DropboxHelperTools.** Так вы удалите Dropbox из контекстного меню.
9. **Откройте Finder.** Нажмите Переход, и затем Переход к Папке, или используйте комбинацию клавиш Shift+Cmd+G.
10. **В строке ввода укажите расположение Dropbox.** Введите kbd~/.dropbox и нажмите Перейти.
11. **Выделите все содержимое папки /.dropbox и удалите его в Корзину.** Так вы удалите все настройки приложения Dropbox.
12. **Откройте Finder.** Выберите в панели меню пункт Вид и затем Настроить Панель инструментов.
13. **Найдите иконку Dropbox в панели инструментов.**
14. **Захватите иконку левой кнопкой мыши.** Перетащите ее в область настроек и отпустите. Иконка исчезнет из Панели инструментов. Нажмите Готово. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-Dropbox-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0-Mac", "language": "ru"} |
Как разговаривать с девушкой | Вы начинаете заикаться и даже имя свое не можете вспомнить каждый раз, когда разговариваете с девушкой? Если да, то самое время немного увеличить обороты, чтобы вы могли быть собой в беседе и завоевывать интерес девушки без больших усилий. Чтобы заговорить с девушкой, вам стоит всего лишь показать, что вы искренне заинтересованы в ней и рассказать ей то, чего она не слышала раньше. Если хотите узнать, как это сделать, просто следуйте нашим советам.
1. **Привлеките внимание.** Вам не нужно выдумывать что-то экстраординарное для этого, да вы и не должны. Просто улыбнитесь ей с другого конца комнаты, извинитесь, когда проскользнете мимо нее или просто сосредоточьте на ней взгляд, отведите глаза, а потом снова посмотрите на нее. Вы не должны здороваться с ней в ту же секунду, как заметите ее. Вместо этого, потраться некоторое время на то, чтобы она заинтересовалась вами. Если вы уже знакомы с девушкой, конечно, не стоит строить из себя недотрогу, просто сразу подойдите к ней и поздоровайтесь.
Убедитесь, что ваши мимика и жесты излучают уверенность. Держите голову прямо, смотрите перед собой и держите спину ровно, когда подходите к ней.
Если затянете время, когда нужно поздороваться, ей может показаться, что ее игнорируют.
2. **Представьтесь.** Все, что вам стоит сделать, так это сказать «Привет, я – Коля, а как тебя зовут?» или «Меня зовут Коля, приятно познакомиться». Когда она ответит и назовется, слегка пожмите ее руку. Не смущайтесь. Конечно, это может выглядеть немного старомодно, но так зрелые люди знакомятся. Если вы уже знаете девушку, вы можете просто поздороваться, но не забывайте назвать ее по имени.
Когда вы узнаете имя девушки, несколько раз назовите его, чтобы она подумала, что вы действительно заинтересованы беседой и вам не все равно, что скажет она. Одного или двух раз достаточно.
3. **Будьте собой** Расслабьтесь, и пусть девушка увидит, кто вы есть на самом деле. Если вы забавный парень, заставьте ее смеяться. Если вы более серьезны, поговорите с ней на интересные и значимые темы, не будучи уж слишком серьезным, но и не выдавая тонны шуток – если только шутки – это не ваш конек. Также, когда вам потребуется узнать что-то о ней, вам стоит для начала рассказать ей о себе, чтобы она узнала вас получше. Это часть того, чтобы быть собой.
Запомните, что хотя очень важно оставаться собой, вам стоит воздержаться от более эксцентричных моментов, тех качеств, о которых люди говорят: "Вам сначала нужно его узнать..."
4. **Улыбайтесь.** Это может очень помочь. Так вы показываете, что вам нравится беседа и что вы чувствуете себя комфортно, – вы поощрите девушку продолжать беседу с вами. Попробуйте сделать естественное выражение лица – то есть, губы слегка поднимите вверх в улыбке, а в подходящие моменты улыбка должна становиться шире. Вам не нужно улыбаться все время, но улыбка в ключевые моменты в начале беседы может дать девушке почувствовать, что вы цените ее.
Улыбка расслабит девушку и она почувствует, что вам действительно нравится, что она говорит.
Не улыбайтесь все время, что очевидно, иначе вы будете казаться нервным или даже не совсем адекватным.
5. **В разговорах держитесь подальше от обсуждения личного.** Если вам нравится девушка, конечно же, ваша цель – это узнать ее на более глубоком уровне, но это не значит, что вам стоит рассказывать о своем горе из-за смерти бабушки или описывать боль в спине, как только вы впервые встретитесь. Вместо этого выберите легкие темы, которые будут безобидными и простыми, например: домашние животные, любимые музыкальные группы или хобби, чтобы девушке не стало неловко, ведь вы еще не очень знаете друг друга.
Выбирать легкие темы для начала разговора – это не означает выбирать скучные темы. Вы не должны разговаривать о погоде, только чтобы избежать бесед на личные темы.
Следите за ходом беседы. Иногда люди действительно находят общий язык и начинают открываться друг другу намного быстрее, чем это ожидалось. Если девушка открывается вам и начинает доверять, вы можете сдерживаться немного меньше.
6. **Определите общие интересы.** Попробуйте свести тему к тому, что нравится вам обоим, – от страсти к сериалам до любви к велоспорту. Вам не нужно делать это, спрашивая ее о пяти ее любимых группах, еде, хобби или упражнениях; вы можете следить за естественным ходом беседы и понять, есть ли у вас то, что нравится вам обоим, или дать ей понять, что нравится вам. Например, если вы буднично упомяните о том, что вчера возвращались со спортивной игры, она даст вам понять, является ли фанатом этого спорта.
При разговоре задавайте открытые вопросы, а не те, на которые можно ответить "да" или "нет", чтобы продолжить беседу.
Не отчаивайтесь, если вам кажется, что у вас нет ничего общего. Вы сможете найти что-нибудь позже, если довольно долго будете поддерживать интересную беседу.
Может выясниться, что у вас не очень много общего, но вы нравитесь друг другу, потому что у вас схожие личности и мировоззрение. Это тоже отлично!
Когда вы упомяните о любимой группе, спросите ее, нравится ли эта группа и ей тоже; пусть она поймет, что вам небезразличны ее интересы, хотя вы и разговариваете о своих.
7. **Соблюдайте зрительный контакт при беседе.** Это еще один способ дать ей почувствовать себя особенной. Вам не нужно смотреть ей в глаза, как-будто вы ищете собственное отражение и пугать ее, но вам стоит уделить ей все ваше внимание, а не смотреть в телефон или изучать комнату в поисках кого-то более интересного. Вы можете нарушать зрительный контакт время от времени, но только чтобы было интересно, а не показывая, что вам скучно.
Зрительный контакт показывает уверенность в себе. Если вы будете смотреть девушке в глаза, она увидит, что вы – уверенный в себе человек и хотите узнать ее поближе.
8. **Выражайте заинтересованность ее мыслями и точкой зрения.** Внимательно слушайте, когда она разговаривает. Девушкам нравятся парни, которые слушают их и которым нравится то, что они говорят. Не перебивайте ее постоянно, чтобы поделиться своей точкой зрения; пусть она говорит и делится мыслями с вами. Однако покажите ей, что вы слушаете, кивая, говоря "да" или "нет" в нужное время и отвечая на ее вопросы.
Спросите ее мнение о чем-то, что важно вам – о вашем любимом музыкальном направлении, новых модных течениях в этом сезоне или важности дружбы.
Хоть и важно спрашивать ее мнения, избегайте разговора о религии или политике, иначе вы можете поссориться из-за различных точек зрения.
Когда она говорит что-то, не забывайте реагировать и показывайте, что вы слушаете, периодически перефразировать сказанное ей. Вы можете сказать: "Я полностью согласен с твоими словами о том, как сложно сохранять отношения с друзьями, которые переехали в другой город...", чтобы показать, что вы слышите каждое ее слово.
9. **Делайте ей тонкие комплименты.** Вы должны делать комплименты ее личности и внешности, не смущая ее, а показывая, что вы неравнодушны. Если вам нравится та же музыка, что и ей, или книги, которые она читает, скажите, что у нее замечательный вкус. Вполне нормально делать комплименты ее одежде, волосам и украшениям, но вы действительно завоюете ее сердце, если она увидит, что для важна не только ее внешность.
Если хотите сделать комплимент физического характера, не заходите дальше, чем комплимент ее одежде, волосам или, в более интимных случаях, ее глазам. Не стоит смущать ее, говоря ей о ее сексуального хотя бы до того, как вы узнаете ее фамилию.
Если у нее приятный смех, не бойтесь об этом сказать.
10. **Спросите ее об учебе.** Вам не стоит утомлять ее, спрашивая о ее любимом разделе из алгебры; однако можно показать свою заинтересованность, спросив о ее любимом предмете, о ее любимых учителях и позволив этому вылиться в дискуссию о том, чем она хочет заниматься в будущем. Не стоит просто кивать и говорить: «Это интересно…», спросите ее, почему ей нравится тот или иной предмет или почему она хочет стать медсестрой или адвокатом в будущем.
Некоторым девушкам не нравится так много общаться о школе. Если чувствуете нехватку интереса, смените тему.
Не делайте из общения допрос. Вы можете пообщаться на темы, которые нравятся вам.
11. **Не подкалывайте девушку, пока она не свыклась с вашим чувством юмора.** Лучше не подшучивать над девушками о том, что они могут воспринять всерьез, особенно, над их весом, внешним видом или умственными способностями. Особенно важно не отпускать комментариев, которые девушкам может воспринять неправильно, когда вы на стадии узнавания друг друга. Если вы глубоко обидите девушку на начальном этапе, вам будет крайне сложно выпутаться из этой ситуации.
Будьте осмотрительны. Не подшучивайте над ней, пока не будете действительно уверены, что она понимает ваши шутки.
Следуйте ее примеру. Если она подшучивала над вами какое-то время, подшучивать над ней тоже вполне нормально. Просто убедитесь, что ваши шутки остаются на таком же легком уровне.
12. **Смешите ее.** Девушкам нравятся парни, которые заставляют их смеяться. Не бойтесь афишировать свое остроумие и чувство юмора – если только оно не слишком непристойное. Вам не нужно начинать беседу серией шуток для разогрева, чтобы привлечь ее внимание; просто делайте острые замечания, ответьте шуткой на ее шутку и делайте уникальные наблюдения о мире вокруг вас, которые бы натолкнули ее на мысли. Не перемудрите с этим. Если у вас глупое или дурацкое чувство юмора, показывайте то, что есть.
Если вы пошутили, а она не смеется, покажите ей, что вы не воспринимаете все слишком серьезно. Скажите: «Возможно, мне больше повезет в следующий раз» и это заставит ее рассмеяться.
Если она говорит что-то смешное, не стоит реагировать на это, сказав «Это действительно смешно». Покажите ей, что вы можете ответить смешной репликой.
13. **Не стоит стараться слишком сильно.** Девушка заметит ваше чрезмерное напряжение за километр. Если вы не хотите потерять ее интерес, не преследуйте ее, если она этого не хочет, не делайте ей тысячи комплиментов, если ей неудобно, и не выставляйтесь, расхваливая свои умения качать пресс или записывать музыку для своей группы. Расслабьтесь и перестаньте слишком сильно переживать о том, как впечатлить ее – и вы увидите, что так произведете лучшее впечатление.
Если девушка видит, что вы не испытываете неловкости и что не считаете нужным лезть из кожи вон, чтобы впечатлить ее, то она будет более склонна общаться с вами.
Если же вы играете бицепсами, похвастаетесь своей отличной физической формой или будете утомлять ее рассказами о том, какой вы красавец без рубашки, это отвернет ее от вас.
14. **Испытывайте уверенность в себе.** Будьте уверены в себе и не бойтесь сказать что-то не то. Если вы не боитесь, то и не скажете. Просто продолжайте поддерживать интерес к себе и не смущайтесь из-за неловкого обмена репликами, молчания или истории, которую вы не можете как следует рассказать. Оставайтесь позитивным, расслабленным и счастливым и ей будет хотеться общаться с вами еще больше. Не будьте слишком самокритичным, даже если думаете, что это рассмешит ее, иначе ей покажется, что у вас заниженная самооценка.
Вам не нужно хвастаться, чтобы быть уверенным в себе. Ведь можно поговорить о том, как сильно вы любите футбол, но не говорить, какой вы отличный спортсмен.
Один из признаков уверенности в себе – это умение посмеяться над собой. Это покажет ей, что вы не слишком серьезно относитесь к себе.
15. **Оставайтесь расслабленным.** Если вы нервничаете, потеете или испуганны, девушка сразу это поймет. Если вы взволнованы, замедлите речь, сосредоточьтесь на ходе беседы, а не на том, что вы говорите, и прекратите теребить что-то в руках или смотреть по сторонам. Если вы не расслаблены, девушке передастся ваше напряжение и ей тоже будет не по себе. Глубоко вдохните, замедлите речь и движения и представьте лучшее развитие событий вместо того, чтобы думать о худшем.
Если вы действительно нервничаете и это уже слишком заметно, вы можете немного об этом пошутить, чтобы улучшить настроение.
Если вы действительно из тех людей, которые часто нервничают, возьмите с собой бутылку воды, чтобы можно было периодически делать глоток и успокаиваться.
16. **Не обманывайте, чтобы впечатлить ее.** Говорите с ней искренне и не приукрашивайте правду. Это естественные порыв – приукрасить события, но он принесет вам больше проблем, чем позитива. Если вы действительно хотите сблизиться с ней, а она узнает, что вы обманывали ее, – вам будет очень неловко и это разрушит ее доверие к вам (и ваши отношения). Вам не стоит притворяться каждый раз, как только вы увидите ее.
Даже если она и не замечает этого, другие люди (и другие девушки) заметят, что вы ведете себя по-другому в ее обществе.
Если хотите снова увидеть девушку, ваша ложь когда-нибудь вас подведет. Если вы хотите понравиться ей, лучше бы, чтобы ей понравились вы настоящий – с самого начала.
17. **Будьте позитивны.** Людям нравится проводить время в обществе тех, кто смешит их, с кем они чувствуют себя счастливыми и с теми, кто имеет позитивное мировоззрение. Если вы чувствуете раздражение или вам кажется, что мир настроен против вас, то это не лучший день для знакомства с девушкой. Говорите о вещах и людях, которые делают вас счастливым и сосредоточьтесь на позитивном опыте; когда вы лучше узнаете друг друга, вы можете начать разговаривать и о плохом. Но если вы хотите с самого начала сохранить ее заинтересованность, вам стоит установить позитивную атмосферу.
Вы можете даже поймать себя на том, что говорите о чем-то негативном. Если она спросит вас, как вы добрались, а вы скажете: "Ужасно", компенсируйте негатив, сказав: "Но мне действительно нравится новая аудиокнига, которую я слушаю" или "Но я видел милейших собак по пути".
Если она спросит ваше мнение о музыкальной группе, которая вам очень не нравится, вы можете сказать что-то вроде: "Я не так много слушал их музыку" или "Это не моя любимая группа, но они ничего". Не стоит напыщенно критиковать что-то, что вам не нравится, когда вы впервые общаетесь с девушкой.
18. **Возьмите ее контактную информацию.** Если вам действительно нравится девушка, вы можете попросить у нее адрес электронной почты, номер телефона или спросить ее фамилию, чтобы вы могли стать друзьями на Facebook. Если вы хотите пригласить ее куда-то, можете быть достаточно прямолинейным. Но если она вам просто нравится, и вы хотите снова с ней пообщаться, просто скажите что-то вроде: «Мне нужно идти, но мне очень хотелось бы продолжить беседу в другой раз. Можно позвонить тебе, чтобы договориться о встрече?» Она ответит утвердительно, не сомневаясь.
Если вы немного стеснительный, попросите ее данные в Facebook или ее электронную почту и отправьте ей что-нибудь незначительное – ссылку на юмористическую передачу, которая ей понравится, или переписку на форуме. Это менее неловко, чем разговор по телефону. Так она лучше рассмотрит вас и у вас появится шанс встретиться снова.
Попросите у нее контактную информацию, когда разговор в самом разгаре, а вы находитесь на пике своей формы. Не ждите затягивания беседы, чтобы попросить у нее номер телефона, иначе она будет менее склонна его вам дать. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как научить собаку прыгать | Обучение собаки прыжкам ― тренировка терпения, настойчивости и вашего понимания возможностей собаки. Собаки любят радовать своих хозяев, и они быстро отвечают на поощрения при обучении их новым трюкам, так что прыжки ― это то, что могут освоить почти все собаки при регулярных тренировках. Выберите способ, который, по вашему мнению, лучше всего подойдет и вам, и собаке.
1. **Подумайте, чего вы ожидаете от собаки.** Если вы хотите научить свою собаку прыгать, убедитесь, что это ей по силам. Поразмышляйте о следующем:
У вашей собаки подходящий размер и вес?
Ваша собака достаточно здорова?
Прыжок, который вы ожидаете от собаки, выполним ею?
Ваша собака ― хороший ученик?
2. **Разделите лакомство на несколько кусочков.**
3. **Положите кусочки в карман.**
4. **Позовите собаку.** Прикажите ей сесть.
5. **Покажите собаке, что у вас есть лакомство.** Сделайте это, помахав рукой возле ее носа.
6. **В зависимости от вашего роста и высоты собаки, держите угощение на соответствующем уровне.** Для собак среднего размера, держите его на фут-два (30-60 см) выше собаки.
7. **Скажите "прыгай".**
8. **С угощением в руке, подпрыгните, чтобы продемонстрировать действие, которое означает это слово.**
9. **Ваш пес в конечном итоге поймет и подпрыгнет.**
10. **Дайте собаке лакомство как вознаграждение.** Также похвалите ее.
11. **Повторите, чтобы закрепить.** Когда вы будете удовлетворены тем, как собака понимает команду, уменьшите вознаграждение. Тем не менее, продолжайте всегда хвалить ее.
12. **Отрепетируйте свои прыжки.** Всегда начинайте с очень низких прыжков. Это правильно по двум причинам: это поможет предотвратить ползание собаки и построить доверительные отношения с собакой. Также это предотвратит спотыкание через шест. Если можете, с двух сторон барьера поставьте баррикады, чтобы собака не могла барьер обойти. Временные барьеры можно сделать из простых вещей, которые есть в любом хозяйстве ― коробок, кусков досок и небольшой мебели.
13. **Прикрепите поводок к ошейнику собаки.** Это поможет вам провести собаку над барьером, так как новички могут смутиться. Убедитесь, что поводок умеренно ослаблен.
14. **Заставьте собаку сесть как минимум в 3-4 ярдах (3-3,5 метрах) от барьера.**
15. **Убедитесь, что у собаки достаточно места для прыжка и приземления.**
16. **Когда выполните эти шаги, начните бежать с собакой, приближаясь к барьеру с поводком в руке.** Переступите через барьер в надежде, что собака сделает то же самое. Когда собака прыгнет, дайте голосовую команду. Вы также можете использовать кликер, когда собака будет перелетать через барьер.
17. **Когда собака подчиняется вашей команде, похвалите ее.** Ласкайте ее, хвалите и периодически давайте угощение.
18. **Навык мастера ставит, так что будьте терпеливым.** Если ваша собака устала, дайте ей отдохнуть перед тем, как начинать снова. Собаки лучше фокусируются, когда они не устали и не голодны.
19. **Постепенно поднимайте высоту барьера.** Не сильно давите на собаку. Трудная работа вознаградится в долгосрочной перспективе, но слишком сильное давление не приведет к прогрессу.
20. **Поставьте коробку или ряд из коробок где-нибудь во дворе или в саду.** Коробки должны быть достаточно высокими, чтобы собака могла их перепрыгнуть.
Чем сильнее загорожено место, тем лучше. Так собака не сможет обойти барьер и ей придется прыгать.
21. **Выберите игрушку или угощение, чтобы привлечь собаку.** Если вы выбираете игрушку, имейте при себе лакомство для вознаграждения.
22. **Пройдитесь по коробкам со своим псом.** Это ознакомит его с коробками.
23. **Бегите с собакой и попрыгайте вместе с ней по коробкам.** Сделайте это весело, чтобы собаке захотелось присоединиться к вам.
24. **Станьте на одну коробку.** Собака должна быть на другой. Используйте игрушку или угощение, чтобы привлечь к себе собаку.
25. **Используйте слово "прыгай", чтобы собака соотнесла команду с действием.** Если ваш пес прыгнул, наградите его лакомством и похвалой.
Если собака обошла барьер, не награждайте ее, а заставьте повторить действие, пока она не прыгнет.
26. **Повторяйте, пока не убедитесь, что собака понимает, чего от нее хотят.** Когда ваша собака научится прыгать, вы можете остаться на той же стороне, что и собака, бросить ее игрушку на другую коробку и попросить ее прыгнуть, чтобы взять игрушку.
Со временем вы можете увеличить высоту или сделать форму барьера сложнее, чтобы предоставить собаке больше разнообразия. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%83-%D0%BF%D1%80%D1%8B%D0%B3%D0%B0%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как распознать социально адаптированного психопата | Человек с психопатией обладает неврологически-нарушенной (нехватка) совестью, он также не испытывает сочувствия к другим. Именно антисоциальных психопатов так здорово изображают в фильмах, а все из-за их жизни, в которой они существуют за допустимыми пределами своей культуры. Большинству людей не знакомо вредное воздействие так называемого «социального» психопата. Социальных психопатов не замечают благодаря тому, что они научились вести себя в соответствии с ожиданиями общества и ведут обыденный образ жизни. Социальные психопаты очаровательны, но им по-прежнему не хватает сочувствия и сожаления, а потому они могут нанести вам эмоциональный и финансовый вред, подпусти вы их к себе слишком близко.
1. **Обращайте внимание на противоречия в речи.** Психопаты могут завершить беседу утверждением, противоречащим тому, что было заявлено ими в начале. Нечестность и патологическая ложь являются признаками психопатии. Психопат может рассуждать о том, как невежливо то, что ваш коллега всегда опаздывает на работу и делает то, чего делать не положено, а минуту спустя сам же нарушит правила и не извинится.
Противоречия не обязательно будут проявляться в одном и том же разговоре, так что следите за всем сказанным на протяжении некоторого времени. Запишите в дневник утверждения, которые, по-вашему, в последствии будут противоречить первоначальным высказываниям.
2. **Перепроверяйте сказанное.** Психопаты без остановки говорят о различных людях в своей жизни, так как считают их частью себя. Психопаты будут лгать об окружающих их людях; они даже будут лгать о своих детях.
Психопаты склонны к полуправде и дезинформации. Им не составит труда скрыть от вас важную для них информацию.
3. **Обратите внимание на то, как они постоянно ищут козла отпущения.** Психопаты отказываются брать на себя ответственность за свои действия, а всю вину перекладывают на других. Если существует неопровержимое доказательство их ошибки, тогда, возможно, они ее и примут, но при этом не выкажут ни грамма раскаяния.
С другой стороны, так как психопаты обладают невероятным самомнением, они могут начать хвастаться о своих достижениях, превышать свои заслуги и даже присваивать себе заслуги других.
4. **Обращайте внимание на резкие смены тем разговора.** Распознать психопата можно через то, как они ведут разговор. Сначала они рассказывают о празднике для своего ребенка, а секунду спустя уже говорят о том, что у их друга недавно умер кот, и знакомят вас с его историей болезни. Эти разговоры часто являются неискренними.
Также следите за тем, быстро и плавно ли они меняют тему разговора, когда вы затрагиваете тему, которая может раскрыть их антисоциальное поведение. Они быстро погасят тему о своем странном поведении и обвинят вас в том, что вы раздуваете из мухи слона, или будут настаивать на том, что вы психически больны и вам необходима профессиональная помощь.
5. **Оцените его реакцию на события, которые бы глубоко затронули других людей.** Из-за нехватки сочувствия, реакция психопатов на эмоционально тяжелые события будет безликой и «роботизированной». Они попытаются это скрыть пустыми и выдавленными словами переживания.
Например, на словах они могут неоднократно выражать огорчение либо сочувствие, но это лишь пустые слова, не сопровождаемые какими-либо эмоциями. Услышав плохую весть, психопаты не приложат никаких усилий, чтобы решить возникшую проблему, как бы сильно они не жаловались на нее.
6. **Следите за проявлением речи, которая направлена на то, чтобы вызвать у окружающих сочувствие к себе.** Психопат может попробовать манипулировать вашими эмоциями и заставить вас его пожалеть. Остерегайтесь характерного тона в голосе и отклонения вины, которые направлены на то, чтобы вызвать ваше сочувствие. Это еще один способ, с помощью которого они отказываются от ответственности за свои действия.
Следите за проявлением такого манипуляционного поведения, особенно когда психопату необходимо оправдание того, почему они совершили такой просчет или оплошность (например, «забыли» о вашем дне рождении).
7. **Отметьте для себя, как часто вас спрашивают о том, как бы вы поступили.** Если вы хотите заметить социального психопата, следите за теми случаями, когда вас донимают вопросами о том, как бы вы поступили в определенной эмоциональной ситуации. Это может указывать на то, что из-за отсутствия сочувствия и совести, они не знают, как следует реагировать и что делать в определенной ситуации, а потому должны узнать об этом у других.
Например, он может спросить вас: «Что бы вы сделали, если бы вышли из своей квартиры и увидели меня, прячущегося в кустах?» Нормальный человек не стал бы задавать подобный вопрос.
8. **Понаблюдайте за их стремлением с ходу завязать близкие отношения.** Если вы обдумываете завязать с кем-то отношения, но боитесь, что человек может оказаться психопатом, проследите за тем, как быстро завязываются отношения. Существует несколько признаков, которые могут указывать на психопатию:
Называет ли он вас сразу после знакомства ласковыми именами?
Настаивает ли он на том, что вы должны начать во всем ему доверять?
Желает ли он сразу после знакомства разделить с вами жилую площадь или стать частью ваших деловых начинаний?
9. **Следите за резкими переходами внимания, которые он вам уделяет.** Психопат может построить отношения, при которых будет заваливать вас вниманием, а затем по непонятным причинам начнет вами пренебрегать. Когда его благосклонность к вам возвращается, вы чувствуете огромное облегчение и пребываете в состоянии эйфории от притока дофамина ("гормон любви") и эндорфинов.
Путем манипуляций они добиваются вашей привязанности, а вы постоянно прощаете им проступки и несправедливости, допущенные по отношению к вам. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%B0%D0%B4%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B0", "language": "ru"} |
Как сделать шаблон Photoshop | Используя Photoshop, вы, скорее всего, пользуетесь его шаблонами, но через какое-то время вы обнаружите, что предварительно установленных шаблонов вам не достаточно. Почему бы не использовать свои собственные? Вы найдете здесь инструкции о том, как самостоятельно сделать шаблон Photoshop.
1. **Откройте новый документ Photoshop.** Перейдите к Файл >> Создать и открыть документ. Выберите настройки 3 пикселя на 3 пикселя на прозрачном фоне. Посмотрите на картинку с правой стороны для более подробной информации.
2. **Сделайте свой шаблон.** В этом примере мы собираемся создать боковую сетку.
3. **Нажмите на Редактировать и выберите для Определить шаблон.** Дайте имя вашему шаблону и нажмите кнопку ОК.
4. **Используйте свой новый шаблон.** Кликните на Ведро с краской, нажмите на Редактировать шаблон, но не передний план, выберите шаблон и нажмите изображение, в котором вы работаете. Посмотрите на иллюстрацию для более подробной информации.
5. **Ваш шаблон готов.** Вы можете его использовать, где хотите. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%88%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BD-Photoshop", "language": "ru"} |
Как почистить серьгу для носа | Во избежание проблем со здоровьем пирсинг носа нужно всегда содержать в чистоте. Это особенно важно в первые несколько недель, чтобы место прокола зажило быстро и без проблем. В этой статье мы расскажем об основах ухода за пирсингом и заботы о его чистоте.
1. **Для начала соберите все необходимое.** Если у вас нет под рукой ватных дисков или вы хотите попробовать очистить серьгу другим способом, смешайте несколько ингредиентов, чтобы получился антибактериальный раствор. Вот что вам понадобится:
маленькая чашка;
антибактериальное мыло для рук;
1/2 столовой ложки морской соли;
1/2 чашки теплой воды;
ватные палочки.
2. **Помойте руки антибактериальным мылом.** Прикасайтесь к пирсингу только свежевымытыми руками. Затем вымойте с антибактериальным мылом маленькую чашечку и положите ее на бумажное полотенце, чтобы она высохла. Только после этого можно приступать к процессу очищения.
3. **Растворите в теплой воде немного морской соли.** Налейте в чашку 5 столовых ложек очень горячей воды, затем добавьте примерно 2,5 чайной ложки морской соли. Хорошенько перемешайте, чтобы соль как следует растворилась. Дайте раствору остыть до комфортной температуры.
Обмакните в раствор ватный диск или шарик, чтобы проверить температуру раствора.
4. **Наносите солевой раствор ватной палочкой.** Сначала протрите небольшим количеством раствора кожу вокруг пирсинга. Затем при необходимости поверните серьгу и слегка протрите ее саму. Так вы избавитесь от микроорганизмов, которые скопились на серьге и могут привести к развитию инфекции. Вращайте пирсинг медленно и аккуратно, не забывая протирать его ватной палочкой.
Имейте в виду, что вокруг серьги могла образоваться тоненькая корочка. Чтобы размягчить и снять эту корочку, возьмите ватную палочку. Не пытайтесь отодрать ее ногтями или другими способами, иначе можете нанести себе травму и занести инфекцию. Чем меньше вы трогаете место прокола, тем лучше.
5. **Наклоните голову вперед и в сторону и опустите пирсинг в стакан с раствором.** Это будет выглядеть странно, и вам может быть не очень удобно, но если вы не наклоните голову немного вперед, раствор может затечь в носовые ходы и начать жечь.
Затем очень осторожно выдохните в воду, чтобы раствор запузырился и лучше омыл пирсинг. При необходимости можете зажать вторую ноздрю. Проделывайте это около 30–60 секунд.
6. **Вымойте лицо средством для умывания или мылом для рук.** Лицо нужно умывать 2–3 раза в день, чтобы поддерживать кожу (и пирсинг) в чистоте. Так вы удаляете скопившуюся грязь и кожное сало, которое накапливается на ней за день. Очень важно содержать зону вокруг пирсинга в чистоте, чтобы избежать инфекции.
7. **Не пропустите признаки инфекции.** Если вокруг пирсинга начался воспалительный процесс, кожа вокруг него будет красной и припухшей, а их ранки может постоянно подтекать жидкость. Если симптомы воспаления не проходят, снимите пирсинг и хорошенько обработайте покрасневшее место. Когда симптомы начнут проходить, простерилизуйте серьгу и вставьте ее на место. Если необходимо, сделайте пирсинг носа заново.
Если место пирсинга было инфицировано, продолжайте несколько дней очищать его как обычно. Помимо обычного ухода за лицом регулярно пользуйтесь стерильным солевым раствором.
8. **Очищайте пирсинг хотя бы два раза в день.** Как часто нужно очищать пирсинг? Два раза в день — утром и вечером. Следите за процессом заживления ранки и обращайте внимание на возможные симптомы инфекции. Если вы будете тщательно следить за чистотой, место прокола заживет в течение нескольких недель.
9. **Не снимайте пирсинг.** Никогда не вынимайте серьгу и не дергайте за нее, пока место прокола не заживет. Очень важно оставить его в покое и подождать какое-то время. Ни в коем случае не вытаскивайте пирсинг из носа, иначе ранка снова откроется. Как правило, на заживление требуется несколько месяцев, и только после этого серьгу можно вынимать.
Регулярно вращайте серьгу. Это особенно важно, если у вас новый пирсинг или если пирсинг был инфицирован. Так как при заживлении образуются корочки, пирсинг может из-за них застревать. Просто аккуратно надавите на серьгу и поверните ее в проколе туда-сюда.
10. **Никогда не используйте для чистки пирсинга перекись водорода или спирт.** Очищайте пирсинг только солевым раствором, тогда место прокола заживет быстро и без осложнений. Если пирсинг был сделан в стерильных условиях, необходимости в более сильных антисептических средствах возникнуть не должно.
Перекись водорода и спирт разрушают омертвевшие клетки вокруг места пирсинга, что затрудненяет процесса заживления. Не используйте их или другие подобные средства. Только солевой раствор.
Если вам не нравится, как выглядит место прокола, не пытайтесь замаскировать его макияжем. При необходимости можете заклеить его пластырем.
11. **Будьте осторожны, когда одеваетесь и раздеваетесь.** Если вы заденете новый пирсинг одеждой во время переодевания, будет довольно больно. Поэтому лучше потратьте лишнюю пару минут на переодевание, чтобы не рисковать и не травмировать пирсинг.
Многие предпочитают спать на другой стороне, если место пирсинга на носу воспалилось. Можно подложить под шею подушку, чтобы случайно не поранить место пирсинга во сне. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%8C%D0%B3%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B0", "language": "ru"} |
Как быть лучшим другом в мире | Вы хотите стать самым лучшим другом в мире, но не знаете, как это сделать, и с чего начать? Вы поссорились с лучшим товарищем и хотите доказать, что можете быть хорошим, чтобы ваш друг простил вас? В любом случае эта статья поможет вам стать самым лучшим в мире другом.
1. **Будьте собой.** Если вы ведете себя естественно, вы стаете частью того, что делает вас лучшими друзьями. Вы такие, какие вы есть, и ваш лучшим друг должен смириться с вашими особенностями. "Неестественное поведение" может привести к потере лучшего товарища. Кроме того, вы становитесь совершенно другим человеком. Общайтесь с теми людьми, с которыми вы можете вести себя естественно, поскольку вам не придется переделывать себя, чтобы сблизиться с человеком.
Не держите чувства в себе. Если вам некомфортно, или у вас двоякие чувства по отношению к другу, поговорите с ним об этом. Когда ваша дружба буквально рассыпается на глазах, вам станет еще хуже, ведь ваш друг не знает, как уладить конфликт. Налаживайте отношения, и вы сможете пройти огонь, воду и медные трубы.
2. **Станьте лучшим другом для самого себя.** Научитесь уважать себя. Если вы не уважаете свою личность, у вас не получится демонстрировать уважение по отношению к другим людям. Установите границы дозволенного и уважайте их. В таком случае у вас будут не только здоровые отношения, но также практика и опыт. Вам нужно осознать все это, чтобы научиться уважать личное пространство других людей. Выясните, какие ценности уважает ваш друг, и придерживайтесь его взглядов. Ищите людей с похожими ценностями, чтобы не ранить себя и окружающих в том случае, если у вас разные интересы.
Близкие отношения с другими людьми, будь то романтические отношения или тесная дружба, учат нас многому о своей личности. Не бойтесь познавать свою сущность. Если вам не нравится ваша личность, окружающим будет трудно полюбить вас.
Не судите себя слишком строго. Время от времени вы будете ставить перед собой высокую планку, но подобных успехов достаточно трудно, а иногда и невозможно достичь. Если вы относитесь к перфекционистам, научитесь прощать себя.
Не бойтесь быть уязвимыми. Все мы чего-то боимся, не так ли? Не бойтесь демонстрировать своим друзьям уязвимые стороны своей личности. Если вашему другу наплевать на вашу уязвимость, этот человек не может быть вашим лучшим другом.
Если ваши друзья осторожно указывают на ваши недостатки и/или делают предположения по поводу перемен в вашей дружбе, которые помогут вашим отношениям расцвести, не стоит автоматически занимать оборонительную позицию или затаивать злобу по отношению к своему приятелю. Ваши товарищи хотят, чтобы вы были еще лучше. Вы должны благодарить судьбу за то, что у вас есть такие друзья. Если вы занимаетесь самосовершенствованием, вы сможете предотвратить возможный разрыв отношений.
Если же ваши товарищи не очень хорошо отзываются о ваших недостатках и постоянно напоминают вам об этом, вежливо расскажите им о своих чувствах. Если ваши друзья не перестают подтрундывать над вами, скорее всего, вам больше не захочется проводить время в одной компании.
3. **Доверяйте друг другу.** Скорее всего, вы считаете, что в жизни трудно довериться другому человеку, а осчастливить вашего лучшего друга еще сложнее. Если вы лучший друг в мире, вы не требуете от человека многого. Вам нужно всего лишь убедиться, что вы доверяете друг другу в отношении важных вопросов. Не пытайтесь обманывать или использовать товарища в своих целях. Вам нужно доказать близкому человеку, что он может вам довериться.
Вам следует уяснить, что у вашего лучшего друга может быть другая компания. Доверяйте другу в том, что вы действительно имеете для него значение. Дайте своему лучшему другу возможность вести активную социальную жизнь. Дружеская любовь исключает ревность.
Чтобы избежать приступов одиночества, заведите небольшой круг друзей. В таком случае, если один из друзей не сможет с вами встретиться или станет вашим врагом, другие ваши друзья поддержат вас. Лучше всего завести как можно больше знакомых, но при этом придерживаться узкого круга друзей, которому мы можете доверить свои секреты.
Не держите секреты в себе. Честно рассказывайте о происходящем в вашей жизни и высказывайте мнение об окружающих. Если вы не хотите затрагивать какую-то тему, не стоит поднимать этот вопрос на людях. Если ваш лучший друг настаивает на том, чтобы вы доверились ему, а вы не желаете говорить об этом, скажите ему: "Ты же знаешь, что ты мой лучший друг. Если бы я захотел рассказать кому-нибудь свою тайну, это был бы ты. Но мне неудобно обсуждать свои проблемы с окружающими людьми. Я обещаю, что ты будешь первым, кто об это узнает, договорились?"
Имейте в виду, что ваша дружба будет переживать трудные времена. Помните о том, что вам придется предоставить другу больше свободы, чтобы он мог побыть в одиночестве и все хорошенько обдумать. Лучший друг осознает, когда стоит дать своему товарищу больше свободы, и понимает, что иногда побыть в одиночестве – это даже полезно.
4. **Доверяйте человеку.** Если вам рассказали секрет, храните его в тайне не рассказывайте посторонним людям о тайне вашего друга. Не стоит доверять тайны своего друга даже тому, кому вы доверяете. Секрет есть секрет.
Помните о разнице между безобидной и опасной тайной. Опасные секреты могут не только навредить жизни вашего друга, но и оказать влияние на вас. Скорее всего, ваш друг не хочет посвящать других в свою тайну, но в таком случае, вам лучше рассказать об этом родителям друга или взрослому человеку, которому вы доверяете. Существует вероятность того, что ваш друг доверился вам, потому что он устал хранить проблемы в себе и безмолвно просит о помощи.
Выполняйте обещания. Если вы пообещали что-то сделать, выполните свое обещание. Оправдайте надежды близкого человека. Знаете, как говорят: Слово – серебро, а молчание – золото. Дайте своему лучшему другу возможность осознать тот факт, что когда вы обещаете что-то сделать, вы никогда не отступите от своих слов.
Не сплетничайте о своем лучшем друге. Никогда не упоминайте факты, которые впоследствии могут стать сплетнями, К примеру, если ваш друг по уши влюбился в красивого парня/девушку, ему будет неловко, если вы кому-то об этом расскажете. Убедитесь, что ваш друг приветствует тот факт, что вы можете поделиться этой тайной с посторонними людьми. Иногда хранить секреты достаточно трудно, но если вы хотите настоящей дружбы, вам придется придерживаться определенных правил.
5. **Демонстрируйте свою преданность.** Заступитесь за своего друга, когда это необходимо. Уважайте его склонность помогать окружающим. Доверяйте своему товарищу и рассказывайте ему о своих слабостях. Несмотря на все перепалки, сомнения и конфликты, вам придется обсудить их причину с лучшим другом и продемонстрировать ему свою преданность.
Говорите "нет", даже если вам хочется остаться лучшим другом. Честный человек – лучший друг. Расскажите ему с уважением о тех моментах, когда он поступил неправильно. Жизнь состоит из ошибок, на примере которых нужно учиться. Не обязательно все время соглашаться со своим товарищем.
Если вы так и не научились говорить "нет" своему другу, ваши отношения дадут трещину. Ваш друг станет слишком самоуверенным, а вы будете таить в себе напряжение и гнев.
6. **Если вы поссорились, постарайтесь разрешить конфликт так, чтобы вы оба не испытывали горечи.** Не оскорбляйте друга в лицо или за его спиной. Извинитесь, но помните, что вам потребуется время, чтобы справиться с тем, что случилось. Дайте другу возможность немного остыть и поговорить с вами, когда он будет готов к разговору.
не пускайте проблему на самотек. Нельзя делать вид, что ее просто не существует. Проблема не уйдет самостоятельно, и время от времени она будет всплывать в вашей жизни. Лучше всего разрешить конфликт на ранней стадии, чтобы не дать ему возможности разрастись и причинить вам боль.
Если вам с другом нужна помощь в решении проблемы, попросите об этом своих родителей или взрослого, которому вы оба доверяете.
7. **Держитесь за своего друга.** Если вашему другу срочно нужно что-то сделать, будьте рядом. Помогите ему. Подумайте о том, что человек действительно оценит ваш поступок. Никогда не знаешь, когда окажешься между молотом и наковальней, и вам потребуется помощь (может быть, ваш лучший друг вытащит вас из этой ситуации?)
8. **Заступайтесь за своего лучшего друга.** Если вы сидите и смотрите, как вашего лучшего друга дразнят или высмеивают, ваше поведение явно не прибавит вам дополнительных баллов!! Если над вашим другом насмехаются, и вы боитесь, что ему могут причинить вред, попросите помощи в родителей или учителя. Если вы способны заступиться за друга, и при этом не подвергнуться насилию, помогите ему. Представьте, как бы вы чувствовали себя в ситуации, когда над вами насмехаются, а ваш приятель заставляет всех заткнуть рты и удалиться.
Если у вас и вашего товарища постоянно возникают конфликты с определенным человеком, постарайтесь отнестись к этому зрело и обдуманно. Не шутите и не ставьте человека в тупик. К сожалению, своим поведением вы можете ухудшить существующее положение вещей. Расскажите взрослому о том, что случилось, или просто игнорируйте обидчика. Люди терпеть не могут, когда их игнорируют, и они постепенно утратят интерес к вашей персоне.
9. **Проводите время со своим другом.** Выбирайтесь вдвоем на выходные или время от времени планируйте интересные мероприятия. Можно выполнять домашние задания вдвоем и болтать на перерыве в школе. Не обязательно ходить хвостиком за своим другом. Убедитесь в том, что вы качественно проводите время со своим другом. Ваша дружба будет крепнуть и развиваться.
Помните о том, что, скорее всего, вам придется жертвовать своим временем и усилиями ради лучшего друга. Вы должны воспринимать это как обязанность, какой бы сложной она не казалась.
Пригласите других людей на совместную прогулку. Если вы лучшие друзья, это не значит, что вам нужно изолироваться от окружающих людей. Иногда стоит побыть вдвоем. Не обязательно превращать развлечение в тусовку. В других случаях вы получите больше удовольствия, если к вам присоединятся другие люди.
10. **Смейтесь.** Ничего так не сближает людей, как улыбка и смех. Кроме того, лучшие друзья могут смеяться над самыми глупыми, незначительными и странными вещами, и для вас это будет нормально. Уделите время тому, чтобы оценить веселые ситуации в вашей жизни.
11. **Научитесь слушать.** Никому не нравится человек, который трещит без умолку, но не умеет слушать. Если вы болтун, постарайтесь развить навыки слушания. Если ваш лучший друг о чем-то рассказывает, внимательно слушайте и отвечайте на его вопросы. Нельзя все время отвечать "да" и переходить к следующему вопросу. Не перебивайте и не мешайте человеку во время разговора. Если друг спрашивает вашего совета, внимательно выслушайте его мнение и дайте самый лучший совет. Вы заслужите уважение человека, и он потянется к вам.
Будьте активным слушателем. Это качество значит, что вы умеете читать мысли между строк. Также вы способны угадывать, о чем думает, и что переживает ваш приятель. Если вы активный слушатель, вы должны быть в курсе предпочтений вашего друга.
Распознавайте ситуации, когда говорить нет нужно. Древняя поговорка гласит: «Глупец говорит, а мудрец – слушает». Хотя это и преувеличение, в данной поговорке есть доля правды. Постарайтесь комфортно чувствовать себя в компании своего лучшего друга. Не стоит говорить без умолку только для того, чтобы заполнить пустоту.
12. **Заботьтесь о своем лучшем друге.** Если он расстроен, спросите у него, что не так. Он не обязательно выложит вам все и сразу, но в конце концов, вы обо всем узнаете. Если человек не говорит вам о своих проблемах, не сердитесь на него. Имейте в виду, что некоторые вещи носят личный характер, и ваш друг поступил бы справедливо по отношению к вам, если вы бы были на его месте.
Если вашего друга расстроила его вторая половинка, попросите его не волноваться. Вы рядом, и никогда не предадите своего друга. Скажите другу, что вокруг множество других парней и девушек, которые хотят встретить любовь всей своей жизни. Переубедите вашего лучшего друга. Скажите ему, что он еще найдет человека, который полюбит его таким, каким он есть.
Помните о том, что вам ничего не стоит протянуть своему другу руку помощи. Вам будет нелегко постоянно успокаивать человека или давать ему советы, но помните о том, что ваш лучший друг поможет вам в беде.
Если ваш друг живет далеко от дома, шлите ему открытки или посылки, чтобы продемонстрировать сваю заботу. Если друг заболел, позвоните ему и спросите, как у него дела. Продемонстрируйте ему, что вы цените его участие в вашей жизни. Пишите другу записки, чтобы доказать, что вы заботитесь о друге и благодарны ему за то, что он есть в вашей жизни. Спросите у друга о его жизни. Поделитесь своей историей, и не забывайте уделять время своему товарищу.
13. **Познакомьтесь с семьей друга.** Семья имеет огромное значение в нашей жизни, даже когда близкие люди ведут себя назойливо, грубо и надоедливо. Знакомство с семьей вашего лучшего друга продемонстрирует ему, что вы цените его окружение и интересуетесь близкими людьми в его жизни.
14. **Избегайте ожиданий.** Если вы считаете, что способны выбрать жизненные роли для своих друзей, вас охватит разочарование и недовольство. Лучшие друзья являются самыми ценными людьми в вашей жизни, но они не могут быть рядом каждую минуту. Не стоит ожидать, что ваши друзья постоянно будут находиться рядом с вами и говорить то, что вы хотите услышать. Если ваши ожидания в отношении дружбы сильно завышены, вам не миновать разочарования и поражения.
Будьте самостоятельным человеком. Будьте хорошим другом для самого себя. Не забывайте заботиться о своей персоне. Если вы заботитесь о себе, вы никогда не поставите своего друга в дурацкое положение, когда ему придется вмешаться и спасать вас от самого себя. Если вы не будете возлагать подобные надежды на своего друга, вам не придется переживать разочарований.
Помните, что в мире нет идеальных людей. Даже ваш лучший друг не идеален. У каждого человека свои недостатки, с которыми нужно бороться. Не указывайте своему другу на его недостатки. Помогите ему бороться с ними. Не забывайте просить о помощи в случае необходимости. Осторожно укажите своему другу на его недостатки. Лучше сосредоточиться только на тех недостатках, которые представляют угрозу для вашей дружбы. Помните о том, какие недостатки можно прощать, а какие стоит решить незамедлительно.
Иногда стоит давать своему другу возможность справиться со своими проблемами самостоятельно без вашего участия. Если товарищ попросит вас о помощи, помогите ему. Постоянные приставания вызовут у вашего товарища чувство негодования и переживания. Скорее всего, ему не захочется работать над вашими отношениями, если вы оказываете сильное давление.
15. **Иногда происходит так, что со временем лучшие друзья расстаются.** Этот процесс является вполне естественным. Если вы расстались по определенной причине, постарайтесь подождать до лучших времен. Помните о том, что вам очень повезло, что это человек когда-то был частью вашей жизни.
Если ни один из вас не делает попыток наладить отношения или у вас постоянно возникают конфликты на пустом месте, скорее всего, вы никогда не были лучшими друзьями. Никто не виноват в этом. Скорее всего, вы были очень похожи. Кто может точно сказать? Можно попробовать отдохнуть друг от друга парочку недель.
Даже если вы расстались, постарайтесь демонстрировать уважение по отношению к своему бывшему другу. Не сердитесь на него. Не стоит таить в себе гнев. Если вы расстались, проявите благородство, доброту и уважение. Никогда не знаешь, что будет дальше.
16. **Дайте возможность своему другу общаться в другой компании друзей.** Если ваш лучший друг выбирает еще одного товарища помимо вас, постарайтесь подружиться с этим человеком. Может быть, вы станете лучшими друзьями! Все люди ищут новых друзей. Никогда не отказывайтесь о старых друзьях. Другой человек полагается именно на вашу честность. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%BC-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B3%D0%BE%D0%BC-%D0%B2-%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B5", "language": "ru"} |
Как состряпать жаркое | Жаркое как необработанный бриллиант— когда вы на него посмотрите, вы увидите неприглядный тонкий кусочек говядины, который, скорее всего, будет твердым если его неправильно приготовить. Если вы присмотритесь, (и правильно приготовите) этот кусочек мяса может превратиться во вкусное, сочное, прекрасное блюдо. Попробуйте эти три метода приготовления жаркое.
1. **Установите температуру духовки до 500ºF (260ºC).** Этот метод приготовления жаркого включает в себя приготовление мяса при высокой температуре в духовке. После этого духовку выключают и дают мясу дойти при высокой температуре. Результат будет такой же, как с основными ребрами (имеется ввиду розовый, сочный внутри и хрустящий снаружи). Этот метод займет примерно три часа.
2. **Помойте мясо на жаркое.** Вам нужно будет помыть мясо прохладной водой. Теплая вода повысит вероятность размножения бактерий и, как следствие, вашего заболевания. Вытрите мясо насухо бумажными полотенцами.
3. **Посыпьте мясо приправами.** В качестве основных приправ можно использовать, вкусное сочетание соли, перца, ½ чайной ложки сухого чабреца и чеснока. Вы можете использовать 4 — 6 измельченных зубчиков чеснока. Смешайте все эти ингредиенты и натрите ими все мясо.
Некоторые люди предпочитают приправы для стейка (которые в основном состоят из трав, соли и перца). Вы также можете попробовать добавить оливковое масло к любым приправам. Это поспособствует впитыванию приправ в мясо.
4. **Положите мясо на жаровню.** Убедитесь, что жаркое лежит жирной стороной кверху. Если у вас нет большой жаровни, вы также можете использовать небольшую жаровню для создания такого же эффекта.
5. **Положите жаркое в духовку.** Положите жаркое на решетку, как только духовка достигнет нужной температуры. Для равномерного приготовления жаркого, положите его на середину решетки в духовке.
6. **Засеките время приготовления жаркого с расчетом 7 минут на 1 фунт мяса (7 минут на 453гр).** Когда вы приготовили жаркое по этим параметрам, выключите духовку, но не открывайте ее или не вынимайте жаркое. Вам нужно использовать жар в духовке для продолжения медленной готовки, давая поверхности зажариться до хрустящей корочки, а мясу стать сочным и розовым.
7. **Дайте жаркому настояться в теплой духовке дополнительные 2 ½ часа не открывая дверцы.** Через 2 ½ часа, вытащите жаркое из духовки и проверьте что бы температура достигла 145 ° F (65 ° C). Порежьте мясо, подайте и наслаждайтесь!
8. **Удалите излишки жира с поверхности жаркого.** Готовка на плите предполагает впитывание жарким ароматной жидкости. Лишний жир не дает мясу впитать столько жидкости, сколько это возможно. После обрезки жира с жаркого, посыпьте его перцем.
9. **Поставьте большой котелок на плиту.** Котелок должен вмещать пять литров. Поместите две чайные ложки масла (оливкового или салатного) в кастрюлю и добавьте мясо. Нагрейте его до средней температуры.
10. **Добавьте остальные ингредиенты в кастрюлю.** После того, как мясо подрумянится, добавьте в кастрюлю 2 1/2 чашки (567ml) воды, два говяжьих бульонных кубика и лавровый лист и доведите до кипения. Когда содержимое кастрюли закипит, накройте жаровню крышкой и варите жаркое на медленном огне в течение 50 минут. В процессе кипения, жаркое станет мягким и ароматным.
11. **Если вы хотите сварить морковь и картофель вместе с жарким, тушите жаркое в течение 20 минут.** Через 20 минут, добавьте нарезанную морковь, картофель, сельдерей и т.д. в кастрюлю. Доведите до кипения, сразу уменьшите огонь и дайте жаркому вариться еще 30 минут.
12. **Снимите мясо с кастрюли, когда оно приготовится.** Если у вас есть термометр для мяса, снимите жаркое, когда оно достигнет 135 ° F (57,2 ° C). Если у вас нет термометра для мяса, разрежьте его. Если внутри оно все еще красное, вам следует продолжать его готовить, пока оно не станет розового цвета.
13. **Дайте жаркому настояться в течение 15 минут.** Если вы дадите жаркому настояться, оно даст соки, а после этого уже тонко порежьте жаркое.
14. **Включите вашу медленноварку на низкую мощность.** Этот метод будет занимать примерно от 8 до 10 часов и приведет к невероятно сочному жаркому. В то время как медленноварка разогревается, посыпьте жаркое солью, перцем и любыми другими приправами, которые вам нравятся.
15. **Добавьте остальные ингредиенты в медленноварку.** Нарежьте одну луковицу и используйте ее, чтобы застелить дно вашей медленноварки. Положите в кастрюлю жаркое приправленное следующими ингредиентами: 1 чашка (237мл) воды, 2 ст. (28 мл) соевого соуса (по желанию) и два лавровых листа для аромата.
16. **Другие рецепты требуют чеснок, тимьян и вино к приправам в медленноварке.** Вы также можете нарезать морковь и сельдерей.
Накройте медленноварку крышкой и оставьте жаркое на низкой мощности на 8 часов. Снимите мясо после 8 часов. Дайте жаркому настояться, чтобы соки осели.
17. **Сделайте соус.** Лук, приправы и соки,находящиеся в жарком создали соус, пока оно медленно готовилось в течение длительного периода времени. Для более густого соуса, после того, ка вы вынете жаркое из медленноварки, смешайте 2 ст. (28 г) кукурузного крахмала и 2 ст. (28 мл) воды в миске, затем залейте раствор в соус в медленноварке. Перемешайте ингредиенты вместе, пока они не закипят и не сгустятся.
18. **Вы можете использовать ⅓ стакана муки вместо кукурузного крахмала.** Готово.
19. **<finished>
** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D1%8F%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%B5", "language": "ru"} |
Как воспитывать балованных детей | Воспитание детей может быть очень сложным процессом. Некоторые дети все время капризничают и не слушаются, другие же могут проявлять свой нрав только изредка. Не забывайте, что когда вы имеете дело с непослушным ребенком, вы должны признать, что вас беспокоит именно само поведение, а не ребенок. Предпринимайте меры, которые помогут определить границы дозволенного, бороться с истериками, справиться с плохим поведением и укрепить хорошую модель поведения, и тогда вы в кратчайшие сроки сможете воспитать послушного ребенка. Если вы заботитесь о чужих детях, можно предпринять шаги, с помощью которых вы научите их правильно себя вести, не подрывая авторитет их родителей.
1. **Разработайте ряд правил.** Он должен быть написан с учетом возраста вашего ребенка. Младшим детям будут нужны более простые и понятные правила, в то время как старшие могут понимать и более сложные правила, которые можно менять в зависимости от ситуации. В списке следует выделить те правила, которые направлены на устранение капризного поведения, которое демонстрируют ваши дети.
Например, если ваш ребенок ведет себя агрессивно, когда не получает желаемого, и, если он может ударить вас или кого-то другого, вы должны разработать правило, которое строго запрещает такое поведение.
Список правил должен включать все процедуры, которые ребенок должен делать каждый день. Правила также должны зависеть от его возраста. Список может включать в себя чистку зубов, умывание и расчесывание по утрам, заправку постели, уборку игрушек и так далее.
Сядьте и обсудите этот список правил со своим ребенком, чтобы он знал, что вы от него ожидаете.
2. **Для каждого правила придумайте последствия его невыполнения.** У вас должны быть не только четкие правила, которые ваш ребенок сможет понять, и которым он будет следовать, вы также должны объяснить, что будет, если одно из правил нарушается. Если нарушается очень важное правило (например, ребенок бьет вас), то последствия должны быть более суровыми по сравнению с нарушением менее приоритетного (например, если он не заправит постель утром).
Никогда не используйте физическое насилие как способ наказания ребенка. Удары или шлепки не только ухудшат отношения между вами; такой метод покажет, что он может силой и ударами заставить более слабых людей дать ему то, что он захочет.
Обязательно совместно обсудите каждое правило и последствия его нарушения. Таким образом, ребенок будет понимать, чего можно ожидать.
3. **Займите ребенка чем-нибудь.** Скучающие дети всегда найдут способы развлечь себя. И хотя в том, что дети сами придумывают себе развлечения, нет ничего плохого, иногда они могут осознанно вести себя неподобающе.
Например, если ваш ребенок проведет весь день дома, постарайтесь запланировать различные виды деятельности. Отведите час на раскрашивание, пока вы занимаетесь своими делами. Поиграйте вместе с ним некоторое время, попросите его помочь приготовить обед или предложите пойти на улицу и порисовать пальцами. Было бы неплохо давать ребенку время на самостоятельные игры, но важно также проводить время, играя вместе и развивая ваши отношения.
4. **Составьте расписание.** В дополнение к заданиям, которые вы даете ребенку, у вас должен также быть режим, которого вы будете придерживаться каждый день, особенно если ваш ребенок еще не учится в школе. Так ребенок будет знать, что и на когда у него запланировано, и это, в свою очередь, уменьшит скуку или разочарование.
Например, укладывайте его спать в одно и то же время каждый день. Старайтесь также быть последовательными. Сделайте так, чтобы ребенок принимал ванну в одно и то же время. Например, пусть он делает это перед сном, это будет сигналом к тому, что уже пора расслабиться.
5. **Учитывайте возраст ребенка.** По мере его взросления вам придется переосмыслить правила и последствия, связанные с их нарушениями. Поэтому важно помнить, что дети младшего возраста не в состоянии понять сложные правила с разными нестандартными решениями, в то время как детям постарше можно давать немного больше возможностей контролировать ситуацию.
Дети от 0 до 2 лет не смогут понимать и следовать вашим правилам. Вместо этого, если вы хотите, чтобы какие-то вещи ребенок не трогал, лучше спрятать их где-нибудь повыше вне зоны его досягаемости. Если он все-таки делает то, чего вы не хотите, мягко, но уверенно скажите ребенку «нет» и отвлеките его на какой-нибудь другой вид деятельности. Можно делать перерывы на несколько минут и объяснять, что определенные действия (например, укус или удар) будут иметь негативные последствия. Перерывы более нескольких минут не будут эффективными для детей такого возраста.
Дети в возрасте от 3 и 5 лет в состоянии понять связь между тем, что они делают и последствиями, которые следуют за их поступками. Если ребенок себя плохо ведет, сначала обязательно объясните ему, почему он так делать не должен, прежде чем объяснить последствия такого поведения. Объясните, что именно он сделал неправильно, и объясните, что произойдет, если он повторит это опять. Если ребенок сделает это еще раз, напомните, что вы об этом уже говорили, и примените наказание.
В возрасте от 6 до 8 лет перерывы – это хороший способ введения дисциплины. Сделайте запланированный перерыв, во время которого ребенок не будет отвлекаться на, например, телевизор, компьютер и так далее, так как ему нужно подумать о том, что он сделал. Опять же, помните, не надо доходить до крайностей. Перерыва в 6-8 минут должно быть достаточно. Если ребенок устраивает истерику, скажите ему, что перерыв не закончится до тех пор, пока он не успокоится.
Начиная с возраста от 9 до 12 лет, в дополнение к общепринятому порядку можно приступить к использованию естественных наказаний, например, можно использовать домашний арест на неделю в случае нарушения правил. Например, если ваш ребенок не сделал домашнее задание до того, как лег спать, то прежде чем наказывать, вы должны дать ему возможность самому понять, что ждет его в школе, если он придет туда с невыполненным домашним заданием. Начиная с этого возраста, дети должны сами начинать понимать, что происходит, когда они не делают того, что от них требуется.
Если ваш ребенок – подросток, вы должны установить правила так, чтобы у ребенка была возможность самоконтроля и независимость, но в пределах разумного. Если правило нарушается, за этим обязательно должны последовать последствия, но, как и прежде, очень важно объяснить ребенку, почему так важно придерживаться правил. Например, если он приходит домой позже установленного вами времени без предупреждения, объясните, почему это так тревожит вас.
6. **Исходите из поведения.** Если ваш ребенок закатывает истерику (например, вопит, кричит, плачет, стучит кулаками и так далее), то лучшее, что вы можете сделать, это «убрать зрителей», для которых он и истерит. Ребенок может делать это либо для вас, либо для других детей, друзей вашего ребенка, бабушки, дедушки и так далее. Если вы находитесь дома и знаете, что ребенок не сможет причинить себе вреда, предложите всем на некоторое время пойти и позаниматься чем-нибудь в другой комнате.
Если вы не у себя дома, постарайтесь как можно быстрее забрать ребенка из общественного места. Например, если вы в продуктовом магазине, заберите ребенка в автомобиль.
7. **Дайте ему понять, что вы понимаете, насколько он расстроен.** Если вашему ребенку меньше четырех лет, можно дать ребенку «поистерить» в одиночестве в безопасном месте. Проверяйте его каждые несколько минут и рассказывайте ребенку, что вы в курсе, что он расстроен, и что вы бы могли все обсудить после того, как он успокоится.
Если ребенок младше четырех лет бурно на вас реагирует, начинает бить, пинать, царапать или кусать вас, вы должны немедленно пресечь это. Скажите очень четко, что такое поведение категорически неприемлемо.
Как только ребенок успокоится, и вы сможете поговорить с ними, выслушайте то, что он вам скажет, и объясните, что истерика – не лучший способ решать проблемы. Однако не зацикливайтесь на этом. Объясните, как с этим справиться, и двигайтесь дальше.
8. **Напомните ему о правилах.** Если ребенок старше четырех лет, и он закатывает истерику, мягко напомните ему о правилах. Объясните, что у него есть два варианта исхода событий: он может либо отказаться от неправильного поведения и делать то, что ему нравится и что вписывается в рамки правил, или же он может и дальше вести себя плохо, но тогда у него не будет достаточно времени на то, что он действительно любит делать.
После того, как ребенок успокоится, обсудите то, как он мог бы выражать свои чувства в будущем. Попросите его подумать о том, как бы он мог реагировать лучше на разные ситуации.
9. **Отвлеките его.** Иногда истерики могут быть настолько сильными, что никакие доводы не действуют. В этом случае можно попробовать отвлечь ребенка его любимой книгой или соской, если он еще маленький.
Однако после окончания истерики все равно не забудьте обсудить пути решения проблем в будущем.
10. **Не сдавайтесь.** Когда ребенок закатывает истерику в общественном месте, например, в продуктовом магазине, может показаться, что лучший выход – просто дать ему то, чего он хочет, так он перестанет вас позорить. Однако это плохая идея, так ребенок каждый раз будет закатывать истерику, если ему чего-то не будут давать. Это может показаться вам хорошей идеей, однако вы пожалеете об этом в следующий раз, когда ребенок закатит истерику в такой же ситуации.
11. **Не кричите на него.** Когда ребенок устраивает истерику, и вы расстроены его поведением, у вас может появиться желание накричать на него. Однако крик вряд ли поможет в такой ситуации, и, скорее всего, он только увеличит уровень стресса у вас, и у вашего ребенка.
Вместо этого говорите размеренным и спокойным голосом. Если вы чувствуете, что хотите накричать, лучше вообще промолчите. Если вы теряете самообладание, постарайтесь отвлечься от ситуации на несколько минут при условии, что ваш ребенок за это время не причинит себе вреда.
12. **Устраните вещь, которая вызвала истерику.** Когда ребенок успокоится, удалите объект, который ее вызвал, и постарайтесь сосредоточить внимание ребенка на чем-то тихом и спокойном.
Например, если ваш ребенок расстроился из-за того, что он хотел шоколадку, заберите его из этого отдела, пусть он полистает журнальчик, пока вы закончите с покупками.
13. **Напомните ребенку, что вы любите его.** Скажите ему, что хоть вам и не нравится его поведение, вы все равно его любите, и будете любить всегда. Для ребенка важно понимать, что ваша любовь безусловна и не зависит от его хорошего поведения.
Например, можете сказать: «Та истерика – это плохо, я надеюсь, ты понимаешь, что мне не нравится, когда ты орешь и кричишь, но я тебя очень сильно люблю, даже, когда ты так себя ведешь». Ни в коем случае не говорите что-то вроде: «Ты очень плохой ребенок. Иногда мне очень трудно любить тебя, когда ты ведешь себя так!»
14. **Расскажите ребенку о своих пожеланиях относительно его действий.** Если ваш ребенок ведет себя плохо или делает то, что вы бы не хотели, чтобы он делал, недостаточно просто сказать: «Прекрати!». Вместо этого скажите, что бы вы желали, чтобы он делал, и какая награда его ожидает за правильное поведение.
К примеру, если ребенок накричал на своего младшего брата или сестру, скажите: «Помни, у нас есть правило о крике. Если она чем-то тебя расстраивает, лучше уйди от нее, вместо того чтобы кричать. Когда я увижу, что ты так сделал, я возьму тебя на тот фильм, который ты так хотел посмотреть».
Дайте ребенку шанс рассказать вам, что у него на уме. Например, можно спросить: «Что такого делает твоя сестра, что ты хочешь на нее кричать?» Такая беседа даст ребенку ощущение, что его пытаются понять и признают, что он расстроен, а не просто хотят перенаправить его поведение в другое русло.
15. **Напомните ребенку о правилах.** Если он делает что-то против правил, напомните о правилах и последствиях их невыполнения. Объясните, что, если он будет продолжать нарушать правила поведения, вы будете вынуждены предпринять соответствующие меры.
На этом этапе можно дать им возможность выбирать. Объясните ребенку, что он может либо прекратить плохо себя вести, и тогда ему не придется прочувствовать на себе последствия нарушения правил, или он может продолжать вести себя так и дальше, но тогда и последствий не избежать.
16. **Не сходите с пути.** Иногда применение наказаний за нарушения правил может быть проблемой. Однако если ребенок нарушил правило, очень важно, чтобы вы делали то, что обещали, и делали это своевременно. В противном случае ребенок поймет, что вы сами не придерживаетесь правил, так почему тогда он должен это делать?
Если по каким-то причинам вы не можете сразу ввести наказание, объясните ребенку, что вы обязательно сделаете то, что обещали, но это будет позже. Объясните причину задержки, чтобы он понимал, почему он не наказан за плохое поведение сейчас.
17. **Будьте последовательны.** Это может утомлять, потому что вам, скорее всего, придется несколько раз сталкиваться с одним и тем же поведением, но зато так ваш ребенок поймет, что его ждут последствия каждый раз, когда он нарушит правило. Обязательно объясняйте ему, в чем заключается суть правила, как ребенок его нарушил, и какие последствия его ждут.
Например, если ваш ребенок бьет другого ребенка, сразу же устройте им перерыв, на протяжении которого они бы не могли играть (5 минут достаточно). Если плохое поведение повторяется, повторите последствия. Делать это нужно как можно чаще, чтобы ваш ребенок понимал, что плохое поведение всегда имеет последствия.
18. **Попросите ребенка помочь вам придумать награду за его хорошее поведение.** Можно сесть с ним и записать несколько вещей, которые он хотел бы сделать, блюда, которые он хотел бы съесть, и места, которые он хотел бы посетить за его хорошее поведение. Он расскажет, чего действительно хочет, а вы уже сможете расставить приоритеты.
Когда ваш ребенок делает что-то действительно потрясающее, вы можете выбрать для него самую лучшую награду. Например, если его учитель сообщает, что ребенок весь месяц очень хорошо вел себя в школе, можно порадовать его и сводить в зоопарк (если он очень хотел туда попасть). Можно выбрать что-то другое, чтобы вознаградить ребенка за хорошее поведение, если ребенок делает что-то без напоминаний (например, сам заправляет кровать каждый день в течение недели).
19. **Хвалите ребенка.** Если вы заметили, что ваш ребенок особенно хорошо ведет себя, скажите ему об этом. Поблагодарите его за хорошее поведение и обнимите. Порадуйте его чем-нибудь из списка вознаграждений.
Если вы не будете вознаграждать ребенка за его хорошее поведение, пока он вам об этом не напомнит, ребенок может подумать, что вы и вовсе не обращаете на него внимание.
20. **Проводите с ним время.** Большинству детей действительно нравится делать что-либо вместе с родителями и воспитателями. Если ваш ребенок ведет себя хорошо, покажите ему, что вы цените его, занимаясь с ним общим делом. Позволяйте ему брать на себя больше ответственности в заданиях. Это покажет ребенку, что вы заметили его хорошее поведение, и таким образом награждаете его.
Например, если ваш ребенок ведет себя очень хорошо, попросите его пойти с вами в сад и посадить вместе цветы. Предложите ему взять на себя немного ответственности (в пределах разумного). Пусть сам выберет, где посадить цветы, пусть сам бросит семена в ямки и засыплет их.
21. **Обсудите дисциплину ребенка с его родителями.** Важно обсуждать с родителями ребенка, который нарушает правила, необходимость дисциплины. Спросите их, как они работают над этой проблемой, и чего они ожидают от вас, когда дело доходит до заботы о ребенке и его наказания в случае несоблюдения правил.
Важно обсудить эти детали с родителями, чтобы не было никаких недоразумений. В противном случае вы можете использовать не те методы, что и родители. Это не только вызовет растерянность и стресс у ребенка, но также может стать причиной возникновения напряжения в ваших отношениях с родителями.
22. **Установите правила.** Вероятнее всего, ваши правила будут такими же, что и у родителей ребенка. Однако можно попросить родителей включить в их список один или два новых правила, которые относятся конкретно к тому, как ребенок должен себя вести в вашем присутствии.
Например, можно включить правило, которое прямо говорит – когда вы заботитесь о ребенке, вы – руководитель, и ребенок должен делать все то, что вы говорите.
Хорошей идеей будет также сесть с ребенком (если он достаточно взрослый, чтобы все понять) и его родителями, дабы пройтись по всем правилам (включая все новые правила). Это поможет ребенку понять, какие из них применяются в вашем присутствии, и пусть он знает, что вы также хорошо осведомлены о всех правилах.
23. **Будьте последовательны.** Это, пожалуй, самая важная вещь, о которой не стоит забывать. Иногда проще простого позволить ребенку делать то, что он хочет. Вместе с тем, важно также соблюдать все правила и применять наказания в случае их нарушения.
Это важно, поскольку если ребенок поймет, что вы не придерживаетесь четких правил, то он, скорее всего, будет плохо себя вести в вашем присутствии. Кроме того, также вероятно, что ребенок начнет ставить под сомнение авторитет родителей.
24. **Вносите свои предложения родителям.** Если вы поняли, что какие-то правила не работают, или если у вас есть предложения по новым правилам, которые могли бы помочь исправить поведение непослушного ребенка, скажите об этом родителям. При этом будьте вежливы. Не говорите им: «Вы поступаете так-то и так-то, это глупо. Это не работает, вы должны делать это и это». Вместо этого, если вы нашли правило, которое не работает, и вы хотите предложить новую идею, скажите: «Я работаю над тем, чтобы [вставьте имя ребенка] не нарушал это правило, но у него, кажется, возникают с этим проблемы. Что вы думаете о том, чтобы опробовать новый подход...?»
У родителей не должно сложиться впечатление, будто вы пытаетесь их оскорбить. Вам просто нужно показать, что вы готовы помочь, и заинтересованы в улучшении их методов, но без подрыва их авторитета.
25. **Держите родителей в курсе событий.** Когда вы закончите со своей работой, кратко побеседуйте с родителями о том, как ребенок себя ведет, и требуются ли какие-то дисциплинарные меры.
Это поможет родителям понять, что работает, а что нет, а вы, в свою очередь, сможете предложить им какие-то свои идеи.
26. **Избегайте насилия.** Так же, как нельзя бить своих детей для достижения дисциплины, так и ни в коем случае нельзя применять физическое насилие для воспитания ребенка, о котором вы заботитесь.
Если родители предлагают использовать насилие как средство дисциплины, вежливо объясните им, в чем тут проблема. Тактично объясните, что вы не будете использовать этот тип наказания, и предложите альтернативу. Если они будут настаивать, то, возможно, вам следует рассмотреть вариант отказа от договора.
Если вы переживаете о безопасности ребенка, обратитесь в органы. К сожалению, бить детей не запрещено, но все же в некоторых случаях родители могут быть привлечены к ответственности. Если вы обеспокоены поведением родителей, лучше обратиться к властям, чем стоять в стороне и допускать оскорбления ребенка. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как удалить лобковые волосы | Многие женщины предпочитают частично или полностью удалять волосы в лобковой области. Делаете ли вы это для того, чтобы избежать вросших волос, в гигиенических целях или из эстетических соображений, есть множество безопасных способов избавиться от волос на лобке. В домашних условиях можно сбрить лобковые волосы либо использовать крем для депиляции или холодный воск. Можно также обратиться за помощью к профессионалам, которые смогут удалить волосы с помощью горячей восковой или лазерной эпиляции.
1. **Решите, какой участок вы хотите побрить.** Не обязательно полностью сбривать все лобковые волосы. В зависимости от ваших целей, можно сбрить волосы лишь на линии бикини (то есть в тех местах, которые выступают из-под бикини) либо все лобковые волосы. Выберите, что лучше подходит вам: например, можно не сбривать волосы на половых губах и вокруг заднего прохода. Поступайте так, как вам нравится!
При желании можно даже сделать так, чтобы оставшиеся волосы образовывали определенную фигуру, например треугольник или квадрат!
2. **Подстригите волосы** При этом не подстригайте волосы слишком коротко, чтобы не порезаться. Используйте ручное зеркальце, чтобы лучше видеть нужный участок, и прекратите подстригать волосы, если вам покажется, что вы слишком близко подобрались к коже. Цель состоит в том, чтобы укоротить волосы, а не полностью обрезать их до самых корней.
3. **Прежде чем сбривать волосы, в течение 5–10 минут примите теплый душ или ванну.** Теплая вода смягчит кожу и расслабит волосяные фолликулы, что сделает бритье более легким и безболезненным.
4. **Перед сбриванием волос проведите легкий пилинг кожи, чтобы предотвратить образование вросших волос.** Используйте при этом мягкий химический скраб, например Loreal Paris "Бесконечная свежесть" или Nivea "Ежедневный очищающий гель-скраб". Нанесите немного скраба и круговыми движениями осторожно растирайте его по коже в течение 30 секунд. Затем смойте скраб теплой водой.
Ни в коем случае не делайте пилинг и не брейте волосы, если на коже есть открытые порезы или солнечные ожоги.
5. **Нанесите крем или гель для бритья.** Будьте осторожны и следите, чтобы крем не попал во влагалище. Не наносите крем на половые губы и при необходимости смойте его и нанесите еще раз. Используйте прозрачный крем или гель для бритья, чтобы вы могли видеть, где именно находятся волосы.
В крайнем случае можно использовать кондиционер для волос, однако не следует делать это регулярно, так как по сравнению с большинством кремов для бритья кондиционер недостаточно увлажняет кожу.
Не используйте вместо крема для бритья мыло или шампунь.
6. **Используйте острую бритву.** Прежде чем приступить к бритью лобковых волос, подумайте о том, чтобы поставить на бритву новую головку с лезвиями. Выберите удобную бритву. Помните, что чем крупнее бритва, тем она более громоздка в использовании.
Чтобы вам было легче, возможно, стоит использовать бритвенный станок с увлажняющей полоской. Это облегчит бритье и сделает его более гладким.
7. **Одной рукой туго натяните кожу.** При бритье лобковых волос сложность состоит в том, что в данном месте кожа довольно неровная. Аккуратно оттяните кожу своей неведущей рукой, чтобы образовалась более ровная поверхность, возьмите бритву в ведущую руку и приступите к бритью.
8. **Брейте по направлению роста волос.** Чтобы предотвратить образование вросших волос, лучше брить волосы по направлению их роста, а не против него. Брейте медленно и осторожно, без резких движений. Периодически ополаскивайте бритву, чтобы удалить сбритые волосы.
9. **По окончании бритья ополосните кожу.** Смойте с кожи крем для бритья и остатки волос. Если при бритье вы нечаянно порезались, смойте кровь и не волнуйтесь! Небольшой порез вполне безвреден. Однако в случае сильного пореза обратитесь за медицинской помощью.
10. **Нанесите детское масло или гель с алоэ вера, чтобы снять раздражение кожи.** Детское масло также противодействует образованию угрей, а гель с алоэ вера лучше подходит для чувствительной кожи. Смажьте кожу так, чтобы на ней образовался тонкий защитный слой. При необходимости нанесите средство еще раз.
Не используйте средство после бритья или свой обычный увлажняющий лосьон, так как они могут вызвать сильное жжение!
11. **Подстригите волосы, прежде чем наносить крем.** Осторожно обращайтесь с ножницами, чтобы не порезаться. Прекратите подстригать волосы, если вам покажется, что вы слишком близко подобрались к коже.
12. **Предварительно испытайте небольшое количество крема на своей руке.** Прежде чем использовать новое средство или крем, лучше нанести его на небольшой участок менее чувствительной кожи. Испытайте крем на руке или бедре и определите, не вызывает ли он покраснение, боль или другую отрицательную реакцию. Если да, то не используйте его для удаления лобковых волос!
После нанесения крема подождите 24 часа, прежде чем использовать его в области лобка.
13. **Не наносите крем на чувствительные участки.** Если крем не вызвал отрицательной реакции, скорее всего, его можно использовать для лобковых волос. Однако будьте осторожны и следите, чтобы крем не попал во влагалище. Наносите крем на лобковые волосы на достаточном расстоянии от половых губ.
14. **Нанесите тонкий слой крема с помощью приложенной к нему лопаточки.** Наносите крем ровным слоем и следите, чтобы он не скапливался в отдельных местах. Следуйте приложенным к крему инструкциям и помойте после этого руки. Ни в коем случае не наносите крем на чувствительные участки! Лучше всего ограничиться линией бикини.
Если крем попадет на половые губы, немедленно смойте его.
15. **Подождите рекомендуемое время.** Это время может быть разным, в зависимости от того, какой крем вы используете. Поставьте таймер и приготовьтесь удалить крем для депиляции сразу же по истечении отведенного времени.
Крем для депиляции марки Eveline Cosmetics рекомендуется удалять через 3–10 минут.
Крем для депиляции марки Veet рекомендуется удалять через 5–10 минут.
16. **Смойте крем в душе.** Пустите в душе воду и аккуратно смойте весь крем для депиляции. Используйте полотенце или мочалку, чтобы удалить крем. Вместе с кремом должны смыться и волосы. Если волосы останутся, повторите процедуру через 24 часа.
17. **Приобретите набор для восковой депиляции в домашних условиях.** Такой набор можно заказать через интернет или купить в магазине косметики. Можно приобрести как одноразовый набор для восковой депиляции, так и упаковку с несколькими такими наборами. Учтите, что подобные наборы предназначены для удаления волос с различных участков тела, поэтому выберите набор для депиляции именно лобковой области.
Одноразовый набор для восковой депиляции в домашних условиях может стоить от 500 до 2000 рублей.
18. **Подстригите волосы, так чтобы их длина составляла около 0,6 сантиметра.** Слишком длинные волосы тяжелее вытянуть, и процесс может быть довольно болезненным, если они тянутся в разных направлениях. В то же время слишком короткие волосы плохо схватятся воском и могут остаться на месте.
Подстригайте лишь те волосы, которые вы собираетесь удалить. Решите, хотите ли вы удалить все волосы или только те, которые выступают за линию бикини.
19. **Перед эпиляцией проведите пилинг — это предотвратит образование вросших волос и снизит боль.** Прежде чем проводить восковую эпиляцию, удалите с поверхности кожи отмершие клетки при помощи скраба для тела или рукавицы для пилинга.
20. **Разогрейте восковые полоски между ладонями, прежде чем наносить их на кожу.** Слегка потрите полоски с холодным воском между ладонями, чтобы они разогрелись. В результате они лучше пристанут к волосам. Не разогревайте их в микроволновой печи или в горячей воде — достаточно будет тепла вашего тела.
21. **Нанесите на кожу детскую присыпку.** Детская присыпка впитает влагу, в результате чего кожа станет сухой, и восковые полоски лучше пристанут к ней.
22. **Натяните кожу.** Это особенно важно при использовании восковых полосок. Своей неведущей рукой потуже натяните кожу. При этом вы должны ощутить легкий дискомфорт, но не боль. Если вы почувствуете сильную боль, ослабьте натяжение.
23. **Наложите восковую полоску в направлении роста волос и прижмите ее к коже.** Проследите, чтобы полоска плотно прижалась к коже. Слегка пригладьте полоску, чтобы ее края также пристали к коже.
24. **Быстро оторвите полоску.** При этом не бойтесь боли. Восковая эпиляция довольно болезненна, а медленное отрывание полоски может вызвать у вас неприятные ощущения и снизить эффективность процедуры. Более того, медленные действия усиливают боль. Представьте, что вы отрываете лейкопластырь, и сделайте это одним резким движением.
При отрывании полоски попробуйте резко выдохнуть воздух, чтобы отвлечься от боли.
25. **Успокойте кожу детским маслом или гелем с алоэ вера.** Если у вас чувствительная кожа, гель с алоэ вера хорошо поможет снять раздражение после холодной восковой депиляции. Нанесите тонкий и при необходимости смажьте кожу еще раз через некоторое время. Ни в коем случае не используйте средство после бритья или обычное увлажняющее средство, так как они могут вызвать сильную боль и высушить кожу.
26. **Не брейте кожу за три недели до эпиляции.** Если вы регулярно бреете кожу и собираетесь пройти процедуру восковой эпиляции, не брейтесь за три недели до намеченного времени, чтобы у вас успели отрасти волосы. Если вы никогда ранее не удаляли лобковые волосы, подумайте о том, чтобы подстричь их. Для восковой эпиляции лучше всего подходят волосы длиной около 0,6 сантиметра.
27. **Решите, какой вид эпиляции вы хотите.** Существует два вида восковой эпиляции: эпиляция бикини (при этом удаляются волосы сверху и по сторонам влагалища) и бразильская эпиляция (в этом случае удаляются все волосы в области лобка). Определитесь, как много волос вы хотите удалить, и выберите подходящую процедуру.
Если вы не делали восковую эпиляцию раньше, не начинайте с бразильской эпиляции, так как она довольно болезненна. Попробуйте для начала несколько раз сделать эпиляцию бикини.
28. **Выберите заслуживающий доверия салон красоты.** Посмотрите, какие салоны красоты и спа-салоны находятся в ваших окрестностях. Один из простых способов выбрать подходящий салон заключается в том, чтобы обзвонить все ближайшие салоны красоты и спросить, делают ли они восковую эпиляцию. Расспросите их об опыте работы, о том, как они обеспечивают чистоту и стерильность, и о стоимости данной процедуры.
В зависимости от места вашего проживания профессиональная восковая эпиляция может стоить от 700 до 5000 рублей.
29. **Примите перед процедурой обезболивающее или противовоспалительное средство.** Восковая эпиляция может сопровождаться болью, но эту боль можно уменьшить. Примите перед эпиляцией стандартную дозу того болеутоляющего средства, которым вы обычно пользуетесь. Если вы плохо переносите боль, примите еще одну дозу обезболивающего после процедуры. Не принимайте перед эпиляцией больше одной стандартной дозы.
30. **Не бойтесь во время процедуры.** Если это ваша первая восковая эпиляция, вы можете испытывать дискомфорт и даже нервничать оттого, что полностью оголены ниже пояса перед незнакомым человеком, однако в этом нет ничего страшного! Процедуру проводит профессиональный работник салона.
Если вы делали эпиляцию несколько раз и все еще чувствуете при этом дискомфорт, попробуйте слушать во время процедуры музыку или аудиокнигу. Это поможет вам отвлечься.
Если работник салона поступил неподобающим образом или сделал что-либо не так, постарайтесь как можно быстрее прекратить процедуру и сообщите об инциденте дирекции салона или полиции.
31. **Выдохните воздух при отрывании восковой полоски.** Вполне вероятно, что при восковой эпиляции вы испытаете боль, хотя и несильную. Постарайтесь при этом не стискивать зубы и не напрягать мышцы, так как это лишь ухудшит положение. Вместо этого сосредоточьтесь на глубоком дыхании и выдохните воздух как раз в момент отрыва полоски.
Говорят, что проведение восковой эпиляции сразу после окончания месячных помогает снизить боль!
32. **Наденьте удобное нижнее белье и юбку или свободные брюки.** После процедуры эпиляции возможны некоторое недомогание и повышенная чувствительность кожи. Приготовьтесь к этому и наденьте удобное хлопчатобумажное белье и юбку или просторные брюки.
Не надевайте брюки в обтяжку или тесное нижнее белье в течение хотя бы суток после эпиляции.
33. **Через неделю после эпиляции проведите пилинг.** Чтобы сохранить гладкость кожи в области лобка, предотвратить раздражение и появление вросших волос, через неделю после эпиляции аккуратно потрите кожу люфой.
34. **Не прибегайте к лазерной эпиляции, если у вас светлые волосы или темная кожа.** Удаление волос лазером лучше всего подходит для светлой кожи и темных волос. Если у вас слишком светлые волосы, с помощью лазера будет сложно обнаружить волосяные фолликулы (именно в этом заключается лазерная эпиляция). Темная кожа также затрудняет поиск волосяных фолликул, что может привести к сильной боли и даже ожогу.
Современные лазеры, такие как твердотельные Nd:YAG-лазеры, лучше приспособлены для работы с темными типами кожи. Лучше позвонить в салон заранее и убедиться, что они используют именно Nd:YAG-лазер.
35. **Подготовьтесь финансово.** Средняя цена лазерного удаления волос зависит от того, собираетесь ли вы сделать эпиляцию бикини или бразильскую эпиляцию. Цены на лазерную эпиляцию бикини начинаются от 1000 рублей и могут доходить до 30000 рублей. Бразильская эпиляция лазером стоит, как правило, несколько дороже.
36. **Не проводите восковую эпиляцию по меньшей мере за 4 недели до удаления волос лазером.** При лазерной эпиляции необходимо, чтобы волосяные фолликулы были целыми и располагались внутри кожи, в то время как при восковой эпиляции они выдергиваются из кожи. Чтобы лазерное удаление волос прошло как можно успешнее, хотя бы за четыре недели до процедуры воздерживайтесь от восковой эпиляции.
37. **Побрейте кожу перед лазерной эпиляцией (но не используйте крем для депиляции).** Чтобы извлечь из лазерной эпиляции максимальную пользу, необходимо накануне вечером побрить область лобка. Однако не применяйте крем для депиляции, так как используемые при этих процедурах вещества могут взаимодействовать, что способно вызвать раздражение и боль.
38. **Избавьтесь от чувства неловкости.** Вы можете нервничать и даже слегка опасаться при мысли о том, что окажетесь голой ниже пояса перед незнакомым человеком, однако не волнуйтесь! Специалист по лазерной эпиляции является профессиональным работником. Если вам необходимо развеяться и отвлечься, сосредоточьтесь на звуке, который издает работающий лазер.
Если специалист по лазерной эпиляции сделает или скажет что-либо неподобающее, как можно скорее завершите процедуру и сообщите об инциденте дирекции салона или полиции.
39. **Если вы испытываете сильную боль, сообщите об этом специалисту по лазерной эпиляции.** Как правило, удаление волос лазером сопровождается легким и немного неприятным покалыванием. Если вы почувствуете боль или сильный жар, попросите специалиста уменьшить интенсивность. При этом не волнуйтесь, что “заплаченные деньги пропадут зря”, — если вы чувствуете покалывание, значит метод работает!
40. **Не удивляйтесь, когда волосы просто выпадут.** Последствия лазерной эпиляции проявляются не сразу. Проходит около двух недель, прежде чем появляются видимые результаты, а до этого волосы могут продолжать расти как ни в чем не бывало. Через 2-3 недели волосы начнут выпадать. В это время можно сбрить их.
41. **Будьте готовы к нескольким процедурам.** Для полного и постоянного удаления волос может понадобиться от 1 до 10 сеансов лазерной эпиляции. В среднем требуется 6 сеансов. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%BE%D0%B1%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B", "language": "ru"} |
Как выявить ранние признаки беременности | Определить беременность в первые две недели бывает непросто. Признаки беременности могут быть незаметны. Однако, если вы обнаружите в себе необычные изменения, то есть вероятность того, что вы беременны. Сделайте тест на беременность, чтобы подтвердить или опровергнуть свои подозрения, но чтобы узнать наверняка, лучше обратитесь к врачу.
1. **Обратите внимание на общий уровень энергии.** Усталость является наиболее распространенным признаком беременности. Даже если вы не меняли режим сна или привычных дел, вы можете ощущать усталость в течение всего дня. Необъяснимое чувство усталости может быть ранним признаком беременности.
2. **Обратите внимание на изменение вкусовых ощущений.** Тяга к определенным продуктам может и не появиться, однако у вас внезапно может появиться отвращение к некоторым продуктам. Вам может не нравиться запах продуктов или напитков, даже тех, которые раньше вы любили.
Например, однажды утром вы можете проснуться с отвращением к запаху кофе.
3. **Обратите внимание на перепады настроения.** Изменения в гормональном фоне во время беременности могут способствовать резким переменам в настроении. Вы можете злиться или расстраиваться по пустякам или быть слишком эмоциональной. Вы можете заплакать над грустной рекламой или фильмом, чего никогда раньше с вами не бывало.
Такие резкие перепады настроения схожи с теми, что женщина испытывает перед началом менструации.
4. **Следите за своим менструальным циклом.** Задержка менструации — это первый признак беременности. Отслеживайте свой менструальный цикл, чтобы знать, когда приблизительно ожидать следующих месячных. Если очередная менструация не началась через определенный срок, то это может означать, что вы беременны.
5. **Обратите внимание на непривычное чувство тошноты.** У четверти женщин первым признаком беременности является тошнота. Тошнота может ощущаться в определенное время дня. Непривычные или редкие запахи также могут вызывать чувство тошноты и даже рвоту.
6. **Небольшие кровянистые выделения.** У некоторых женщин возникает имплантационное кровотечение, вероятно, в тот момент, когда сперматозоид прикрепляется к яйцеклетке. Некоторые женщины путают подобные кровотечения с легкой менструацией, но следует помнить, что такие кровотечения могут быть признаком беременности, особенно если у вас присутствуют и другие симптомы.
Имплантационное кровотечение или подкравливание бывает намного слабее обычной менструации.
Цвет выделений также может отличаться от цвета менструальных выделений. Они могут быть более розовыми или, наоборот, более коричневыми, чем обычно.
7. **Обратите внимание не непривычные боли.** Беременность может вызывать неожиданные физический дискомфорт. Обычно такой дискомфорт проявляется как боли перед месячными. Грудь может стать тяжелой и болезненной.
Симптомы беременности могут достаточно сильно напоминать те симптомы, которые вы испытываете перед началом менструации.
8. **Обратите внимание на частоту мочеиспускания.** Во время беременности почки вырабатывают больше жидкости из-за увеличивающегося количества крови в организме. Многие женщины замечают, что они начинают чаще ходить в туалет. Поэтому, если вы заметили изменения в частоте мочеиспускании, это может быть признаком беременности.
Вполне нормальным считается, когда сразу после беременности организм начинает производить на 25 % больше мочи. Количество вырабатываемой мочи достигает максимума к 10–15 неделям беременности. После этого вы будете чаще ощущать позывы сходить в туалет из-за того, что на мочевой пузырь будет давить увеличившаяся матка и малыш.
9. **Обратите внимание на болезненность груди.** Молочная железа очень чувствительна к изменению уровня гормонов, поэтому болезненность и тяжесть груди часто является первым признаком беременности. Грудь может увеличиться в размере уже через две недели после зачатия. При этом вполне нормально ощущать боль и тяжесть.
Груди могут казаться тяжелыми и полными.
10. **Сделайте тест на беременность.** Если вы подозреваете, что беременны, купите тест на беременность — они продаются в любом супермаркете или в аптеке. Следуйте указаниям на упаковке и сделайте тест дома. Обычно для проведения теста необходимо помочиться на палочку или собрать утреннюю порцию мочи в стаканчик и опустить в нее тест.
Самое лучшее время для проведения теста на беременность — это утро, когда уровень гормона ХГЧ в моче наиболее высок.
Большинство тестов на беременность следует делать через несколько дней после дня предполагаемой менструации. Однако некоторые тесты позволяют определить беременность и на более ранних сроках. Строго следуйте указаниям на упаковке, чтобы получить точный результат.
Более точные результаты тесты дают только после наступления срока следующей менструации. Если вы подозреваете, что беременны, а срок следующей менструации еще не подошел, то вам следует обратиться к врачу.
11. **Запишитесь на прием к гинекологу.** Если вы подозреваете, что беременны, или тест на беременность показал положительный результат, обратитесь к врачу.
При вашем первом обращении гинеколог, скорее всего, направит вас на анализ мочи или крови, чтобы подтвердить беременность.
Гинеколог должен изучить вашу медицинскую карту, расспросить вас о состоянии вашего здоровья, предыдущих беременностях, вашем образе жизни и о том, какие препараты вы принимаете.
Врач проведет физический осмотр, чтобы определить состояние вашего здоровья.
12. **Обеспечьте себя поддержкой.** Беременность зачастую сопровождается эмоциональными переживаниями. Ожидание результатов анализа(-ов) также может вызвать стресс, поэтому обязательно поделитесь своими чувствами с родными или друзьями, если испытываете в этом необходимость. Можете поговорить с врачом или психотерапевтом, если желаете. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%8F%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как справиться с депрессией в университете | Учиться в университете интересно, но иногда может возникать чувство усталости и одиночества. Многие студенты страдают от депрессии и аналогичных психических проблем. Депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое сопровождается грустью, чувством вины, изменением аппетита или режима сна, невозможностью сосредоточиться и даже мыслями о самоубийстве. Если во время учебы в университете вы столкнулись с депрессией, необходимо принять меры, чтобы ослабить симптомы, эффективно бороться со стрессом, получить необходимую помощь, избавиться от предрассудков и справиться с чувством стыда.
1. **Старайтесь больше спать.** Сон просто необходим для психического и физического здоровья, а недостаток сна способен усилить депрессию. В университете далеко не всегда есть возможность выспаться. Молодым людям требуется 7–9 часов сна каждую ночь для оптимального функционирования организма.
Планируйте время для сна точно так же, как планируете подготовку к занятиям и другие заботы. Старайтесь придерживаться постоянного режима сна — каждый день ложитесь и вставайте в одно и то же время.
Перед сном у вас должно быть время расслабиться. Попробуйте заняться чем-нибудь спокойным. Например, можно почитать книгу, принять теплый душ или помедитировать.
Старайтесь не пользоваться телефоном и компьютером непосредственно перед сном, поскольку подсветка экрана активизирует сознание и мешает уснуть.
2. **Придерживайтесь здорового питания.** Правильные продукты помогут улучшить настроение, сосредоточиться и крепче спать. Также важно избегать продуктов и напитков, которые усиливают симптомы депрессии.
Выбирайте продукты, богатые витамином B12 и фолиевой кислотой: чечевицу, миндаль, шпинат, курицу и рыбу.
Важно получать необходимое количество витамина D, который содержится в молоке, соках или в зерновых завтраках.
Употребляйте в пищу больше рыбы или отдавайте предпочтение продуктам, содержащим омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.
Откажитесь от продуктов с большим содержанием рафинированного сахара — сладких десертов и газированных напитков.
Ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин. Он способен временно зарядить вас энергией, но при этом нарушить режим сна и усилить волнение или раздражительность.
3. **Употребляйте алкоголь умеренно.** Если иногда выпивать одну-две порции спиртного с друзьями, то это поможет вам расслабиться и завязать беседу, но при чрезмерном употреблении алкоголя начнет страдать ваше настроение и самочувствие. Злоупотребление приводить к утомленности, нарушает режим сна и усиливает симптомы депрессии. Возможны и более серьезные проблемы со здоровьем — болезни печени, желудочно-кишечные и сердечно-сосудистые заболевания.
Если алкоголь отрицательно сказывается на вашем здоровье, отношениях, трудоспособности или вы все чаще употребляете спиртные напитки, то обратитесь к терапевту или в реабилитационный центр.
4. **Занимайтесь физкультурой.** Тренировки стимулируют мозг выделять химические вещества, которые способствуют хорошему настроению. Также повышается ваша самооценка и появляется возможность отвлечься от повседневного стресса.
Каждую неделю находите время для занятий физкультурой. Даже занятия продолжительностью по 30 минут 3 дня в неделю помогут ослабить симптомы депрессии.
Выбирайте занятия, которые вам по душе. Занимайтесь командными видами спорта с друзьями, ходите в тренажерный зал, гуляйте пешком или бегайте трусцой.
5. **Находите время для любимых занятий.** Каждую неделю находите время для развлечений и общения. Приятные занятия улучшают настроение и в итоге повышают вашу эффективность.
Старайтесь каждый вечер находить хотя бы час для совместного ужина или встреч с друзьями.
Станьте участником интересного вам тематического клуба или организации.
Начните каждый день играть в любимую игру или смотреть сериал в одно и то же время.
6. **Не перегружайте себя.** Когда приходится находить время для занятий, домашних заданий, встреч с друзьями и общественных мероприятий, немудрено чувствовать усталость. Если у вас есть еще и семейные или рабочие обязательства, то студенческая жизнь может стать совершенно невыносимой.
Откажитесь от дополнительных дел вроде факультативных занятий сверх обычной программы университета на семестр.
Если вы не справляетесь с учебной нагрузкой, обсудите с сотрудником деканата или куратором возможность скорректировать расписание.
7. **Составляйте еженедельный распорядок.** Рабочая нагрузка станет более посильной, если внести в нее элемент организации. Составьте распорядок дел и четко укажите, где вам нужно быть и чем следует заниматься в определенный момент времени каждый день недели. Укажите все занятия и не забудьте выделить время для других важных дел — домашних заданий, приемов пищи, занятий физкультурой, сна и отдыха.
8. **Следите за важными датами и конечными сроками.** Записывайте их в календарь, ежедневник или используйте программы вроде Google Календарь, чтобы не забывать обо всех своих делах. Так вы сможете заранее подготовиться к важным мероприятиям и задачам.
9. **Расставляйте приоритеты.** Каждую неделю находите возможность проанализировать свои дела, чтобы определить первоочередные задачи и обязательства, которые займут больше всего времени. Составьте план, который позволит выполнять сначала самые важные задачи, а потом переходить к простым и менее важным делам.
10. **Делайте перерывы и контролируйте темп.** Продолжать работу в моменты сильной усталости или проблем с концентрацией малоэффективно. Если вы утомлены или постоянно отвлекаетесь, стоит отвлечься на несколько минут, чтобы пройтись и размять ноги, перекусить чем-то полезным или даже вздремнуть.
11. **Медитируйте** Медитация помогает расслабиться и отвлечься от тревожных мыслей путем концентрации на текущем моменте времени.
Найдите тихое и спокойное место для медитации, в котором вас никто и ничто не потревожит.
Сядьте в удобном положении и закройте глаза. Попробуйте сосредоточиться только на дыхании. Если мысли начинают блуждать, спокойно верните свое внимание к дыханию.
Через некоторое время оцените свои психические и физические ощущения. Старайтесь принять свои чувства без оценок и осуждений.
12. **Обратитесь к психологу.** В университетах и студенческих городках бывают психологические консультации. Если вы страдаете от депрессии или переживаете трудный период, то специалист поможет вам найти способы справиться с проблемой или подскажет, к кому следует обратиться за поддержкой.
Если вы не знаете, как попасть на консультацию, то просмотрите сайт университета, зайдите в студенческий совет, обратитесь в деканат или к куратору группы.
Расскажите психологу о предыдущих случаях депрессии и способах лечения (медикаментозное лечение, консультации).
13. **Обратитесь к врачу.** Зайдите в обычную или студенческую поликлинику и запишитесь на прием к терапевту. Расскажите, что вы столкнулись с депрессией и вам нужна помощь. Доктор направит вас к психологу, психиатру, другом профильному специалисту или подскажет, как вести здоровый образ жизни, чтобы ослабить симптомы депрессии.
14. **Приходите на встречи группы психологической поддержки.** Если в вашем университете можно получить помощь психолога или психотерапевта, он сможет порекомендовать вам группу психологической поддержки для студентов с аналогичными проблемами. Вы сможете получить эмоциональную поддержку, услышать полезные советы и общаться с теми, кто находится в одинаковом положении с вами.
15. **Обратитесь к сотруднику деканата или преподавателю, которому вы доверяете.** Эти люди готовы помочь вам. Если депрессия стала причиной низкой успеваемости, то попробуйте поговорить с кем-нибудь из преподавателей или администрации. Возможно, этот человек поможет вам найти способ эффективно выполнять работу или подскажет, к кому обратиться за помощью.
Зайдите к нему в рабочее время или договоритесь о встрече в частном порядке.
Скажите примерно следующее: «У меня обострилась депрессия, поэтому мне сейчас трудно работать в полную силу. Мы можем обсудить эту ситуацию?»
16. **Общайтесь с друзьями и родственниками.** Одиночество, тоска по дому и общественная изоляция могут способствовать развитию депрессии. Если у вас есть друзья или родственники, с которыми вы готовы поделиться своими чувствами, не бойтесь обратиться к ним за поддержкой.
Расскажите о своих чувствах близкому другу или соседу по комнате. Может оказаться, что и он столкнулся с похожими проблемами.
Позвоните своим близким или друзьям либо поговорите по Skype.
Если вы учитесь в чужом городе и вам не удается найти друзей в университете, то начните ходить на встречи группы психологической поддержки или станьте участником студенческой организации, чтобы общаться с людьми, которые сталкиваются с аналогичными трудностями.
17. **Обратитесь за помощью, если у вас возникают мысли о суициде.** Если у вас появляются мысли о самоубийстве, необходимо срочно обратиться к специалисту. В психологической консультации или студенческой поликлинике может работать круглосуточная горячая линия, по которой можно поговорить с психологом. Он поможет вам избавиться от негативных мыслей и эмоций или скажет, как обратиться в службу экстренной помощи.
Если не удается найти телефон горячей линии, то позвоните на всероссийскую кризисную линию доверия 8-800-333-44-34 или обратитесь в экстренную службу по номеру 112.
18. **Помните, что вы не одиноки.** Очень многие студенты университетов сталкиваются с депрессией и тревожностью. Почти 50% студентов, которые приняли участие в опросе на тему психических проблем, обращались за помощью к психологам по причине депрессии и других трудностей. Следует понимать, что многие ваши знакомые (одногруппники, соседи по комнате или друзья) могут иметь дело с такими же проблемами.
19. **Узнайте больше о депрессии.** Собирайте сведения о проявлениях и причинах депрессии, чтобы лучше разобраться в своей проблеме, найти варианты решений и понять, что вы не виноваты в данной ситуации и нет причин испытывать чувство стыда.
Узнайте о депрессии в поликлинике, у университетского психолога, на встречах группы поддержки.
Находите информацию на авторитетных специализированных сайтах вроде Научного центра психического здоровья.
Запишитесь на занятия или семинар по психическому здоровью в вашем учебном заведении.
20. **Станьте участником организации пропаганды психологической грамотности.** В студенческом городке могут действовать организации и клубы, которые посвящены развитию психологической грамотности. Они стремятся развеять предрассудки, связанные с психическими расстройствами, и оказывают поддержку студентам, которые страдают от депрессии или других расстройств. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B5%D0%B9-%D0%B2-%D1%83%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B5", "language": "ru"} |
Как правильно утилизировать ртуть | Ртуть – один из самых токсичных и вредных для окружающей среды элементов, с которым мы сталкиваемся в повседневной жизни. Утилизация этого жидкого металла предполагает привлечение федерального, государственного, и местных законов, также как и весьма явную потенциальную угрозу нанесения ущерба окружающей среде, поэтому очень важно отнестись к этому со всей серьезностью. При этом мы действительно сталкиваемся с ртутью во множестве бытовых ситуаций таких как, старые градусники, тепловые и воздушные термостаты, электрические обогреватели, лампы флуоресцентного излучения, и другие электрические приборы.
1. **Храните ртуть как можно лучше, предпочтительно в банке из утяжеленного стекла и с хорошо изолирующей крышкой.**
2. **Утяжеленный пакет со струнным замком для заморозки с алюминиевой фольгой и бумажное полотенце – тоже хорошее решение.** Заметьте, что чем больше пактов вы используете, тем более безопасной будет ртуть.
3. **Держите контейнер в безопасном месте, где дети и домашние питомцы не смогут его найти или достать.**
4. **Ваши местные власти должны иметь отделение по утилизации опасных отходов, поэтому, сначала вы можете попробовать найти это учреждение в телефонной книге, позвонить им и назначить время возврата и получить дальнейшие инструкции.**
5. **В интернете имеется веб-сайт, посвященный проблемам утилизации опасных для окружающей среды отходов, который может помочь вам и направить в правильном направлении, предоставляя информацию по утилизации.** Адрес – http://www.earth911.org/master.asp, когда вы его посетите, вы сможете ввести свой почтовый индекс, а сайт предоставит вам соответствующую информацию по службе утилизации отходов в вашем регионе. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%80%D1%82%D1%83%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как понять, что человек вам действительно нравится | Порой сложно понять разницу между симпатией и тем, что вам просто нравится мысль об отношениях с каким-либо человеком. Чтобы найти отличного партнера, в первую очередь нужно выяснить, как вы относитесь к человеку, при этом важно быть честным с самим собой.
1. **Определите, возвращаетесь ли вы со свидания в окрыленных чувствах.** Один из самых лучших способов выяснить, нравится ли вам человек, — провести с ним время наедине. Если разговор течет естественным путем, вы смеетесь вместе, а после свидания чувствуете себя удовлетворенно и счастливо, — это довольно явный признак симпатии к человеку.
Если вам неуютно рядом с человеком или он кажется отчужденным во время свидания, возможно, между вами не пробежала искра.
Не расстраивайтесь, если вам хочется все прекратить после плохого свидания. В конце концов, так вы сэкономите время и силы вам обоим.
2. **Подумайте, радуетесь ли вы, когда этот человек пишет или звонит вам.** Если вы сразу же бежите к телефону, получив сообщение, и никогда не пропускаете его звонки, — это верный признак того, что он вам нравится. Неважно, как сильно вы заняты в течение дня, у вас должно быть желание написать ему сообщение только для того, чтобы он знал, что вы думаете о нем!
Если он пишет вам, но зачастую у вас нет никакого желания отвечать или просто нечего сказать, скорее всего, вы видите в нем только друга.
3. **Отмечайте, если какие-то вещи напоминают вам о нем.** Если вам постоянно на глаза попадаются вещи, которые напоминают вам о человеке, это хороший сигнал того, что он вам действительно нравится. Обратите внимание на то, сколько раз в день вы говорите ему что-то приятное или интересное для него, и как часто вы рассказываете своим друзьям и членам семьи забавные факты или истории о нем.
Если вы особо не думаете о нем на протяжении дня, возможно, он вам нужен лишь для того, чтобы составлять компанию, когда вам одиноко.
4. **Проводите время с другими людьми, чтобы понять, скучаете ли вы по нему.** Прогулки с друзьями или встречи в кругу семьи помогут вам окружить себя людьми, которые вам нравятся и с которыми вам приятно проводить время. Если вы желаете, чтобы этот человек был рядом в данную минуту или хотите написать ему и поинтересоваться, как у него дела, — это верный признак того, что человек вам небезразличен.
Если вы не думаете об этом человеке, когда находитесь рядом с другими людьми, спросите себя почему. Возможно, вы были слишком заняты, чтобы думать о нем, или же он вам нужен только для того, чтобы скрасить одиночество. Старайтесь быть честны перед собой относительно своих чувств.
5. **Заметьте, если он первый, кому вы пишете, когда получаете хорошие или плохие новости.** Наличие человека, который будет радоваться хорошим новостям вместе с вами и помогать справляться с плохими — это важная часть отношений. Если в вашей жизни случилось что-нибудь серьезное, обратите внимание, кому вы напишете или позвоните в первую очередь. Если это он, скорее всего, вы ему доверяете и уважаете его.
Совершенно нормально делать исключения для таких людей, как ваши родители или лучший друг, к которому вы могли бы обратиться в первую очередь. Однако, скорее всего, этот человек будет одним из первых, кому вы напишете, если что-нибудь произойдет в вашей жизни.
6. **Выясните, совпадают ли ваши ценности, интересы и желания.** У многих людей есть «камни преткновения», которые указывают на то, что они абсолютно не могут встречаться с теми, с кем у них разные взгляды на брак, личные интересы и многое другое. Спросите того, с кем у вас назначено свидание, о его нравственных ценностях, увлечениях и планах на будущее. Это с большой вероятностью поможет определить вашу совместимость и выявить возможные проблемы.
Например, можно спросить: «Что ты ценишь в дружбе больше всего?» или «О чем не стоит шутить?»
Если удобно, можете спросить более прямо: «Чего ты ждешь от отношений?» или «Как выглядит твой идеальный партнер?»
Помните, что детали очень важны. Можно спросить: «Что ты любишь делать на выходных?» или «Что бы ты выбрал: поход в горы или путешествие к морю?», чтобы увидеть, совпадают ли ваши общие интересы.
7. **Дотроньтесь его руки или плеча, чтобы проверить свое физическое влечение.** Сложно находиться в отношениях с человеком, если у вас нет к нему физического влечения. Аккуратно коснувшись его руки, вы узнаете, комфортно ли ему рядом с вами. Кроме того, вы поймете, что вы чувствуете во время близости. Если у вас нет никакого желания прикасаться к человеку, возможно, вам лучше быть друзьями.
Если вы прикасаетесь к человеку, и, кажется, что ему некомфортно, — это явный сигнал, что он не готов к отношениям.
Прислушивайтесь к внутренним ощущениям и интуиции, когда дело касается физического влечения. Если у вас нет желания прикасаться к человеку или находиться рядом с ним, это верный признак того, что он вам не нравится.
8. **Подумайте, привлекает ли вас его личность и цените ли вы его мнение.** В мире существует большое количество внешне привлекательных людей, но, помимо физической совместимости, это большая удача найти того, чье мнение важно для вас. Если доброта и ум человека — это первое, что приходит вам в голову при мысли о нем, это хороший признак того, что он вам нравится таким, какой он есть.
Нет ничего страшного в том, чтобы найти внешне привлекательного человека, если при этом вы заинтересованы в его личностных и умственных качествах. Если единственное, о чем вы можете думать — это его тело, скорее всего, вы испытываете чувство вожделения, которое со временем испарится.
9. **Обсудите свои чувства с тем, кому вы доверяете.** Отведите время на разговор с близким и надежным другом или членом семьи. Порой человек со стороны может внести больше ясности в ситуацию, потому что он не вовлечен в нее. Расскажите ему о чувствах, которые испытываете рядом с тем человеком, и спросите, что он об этом думает.
Лучше выбрать друга, который не знаком с тем человеком, чтобы избежать возможных скандалов или раскрытия секретов.
Старайтесь не расстраиваться, если друг скажет что-то неприятное, что вы, возможно, не хотели услышать.
10. **Спросите себя, не боитесь ли вы одиночества.** Многим людям сложно смириться с идеей одиночества, даже на короткий промежуток времени. Если вам не нравится проводить время в одиночестве и вы ищете того, кто мог бы составить вам компанию, то ваши чувства могут быть ненастоящими. Если вы только что переехали в новый город и у вас нет друзей, возможно, вы просто ищете компаньона.
Если вы хотите справиться с этим, научитесь наслаждаться одиночеством. Иногда это лучший способ выяснить, нравится ли вам кто-то, потому что одиночество дает представление о том, как вы себя чувствуете без этого человека.
11. **Научитесь говорить о том, что испытываете чувство ревности.** Во многих случаях ревность является верным показателем, нравится ли вам человек или нет. Чувство ревности может быть неприятным и подавляющим. Если вы расстраиваетесь или злитесь, когда этот человек проводит время с кем-то, кто может быть ему интересен в романтическом смысле, это может быть явным признаком того, что он вам действительно небезразличен.
Иногда ревность бывает полезна, но она может быстро перерасти в контроль над партнером. Старайтесь не слишком сильно расстраиваться, если человек, который вам нравится, проводит время с другими людьми, потому что, скорее всего, он думает о вас!
Если в прошлом у вас были проблемы с ревностью или если вы чувствуете, что ваша злость выходит из-под контроля, подумайте о том, чтобы научиться справляться с ревностью прежде, чем вступать в отношения. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C,-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA-%D0%B2%D0%B0%D0%BC-%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BD%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F", "language": "ru"} |
Как выполнить резервное копирование в Windows XP | Объемы хранимых данных растут с каждым днем, поэтому многие люди используют сторонние программы для резервного копирования. Но немногим известно, что в Windows XP есть встроенная утилита для создания резервных копий.
1. **Выполните описанные здесь действия, чтобы воспользоваться утилитой для резервного копирования, встроенной в Windows XP.**
2. **Щелкните по «Пуск» > «Все программы» > «Стандартные» > «Служебные» > «Архивация данных».**
3. **С помощью утилиты для резервного копирования можно быстро скопировать все пользовательские файлы.** Если выбрать опцию «Мои документы», будут скопированы все файлы и папки, которые находятся в папке «Documents and Settings», включая настройки и сообщения MS Outlook/Outlook Express, а также настройки вашего аккаунта.
4. **Имейте в виду, что в большинстве случаев полную резервную копию создавать не нужно.** Как правило, папка «Мои документы» очень большая и содержит много ненужных файлов. В это случае в утилите выберите файлы, которые будут включены или исключены из резервной копии.
5. **Также создайте резервную копию закладок в браузере Internet Explorer.** Их можно экспортировать через меню браузера.
6. **Если у вас есть очень важная информация, к примеру, имена, номера телефонов, адреса электронной почты, банковские реквизиты, просто запишите их на бумаге, чтобы сделать их резервную копию.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B2-Windows-XP", "language": "ru"} |
Как сделать регулируемый веревочный недоуздок | Неплохо иметь под рукой недоуздок, если у вас есть крупный рогатый скот, овцы и козы, в мелком же и крупном фермерском хозяйстве он будет просто необходим. Гораздо дешевле будет самостоятельно изготовить регулируемый недоуздок, чем купить недоуздок для лошади и обнаружить, что он не совсем подходит вам по размеру для ваших животных.
Самодельные недоуздки отлично помогают в обучении такого скота, как коровы, овцы или козы, ходить на поводе, в приучении к ежедневным рутинным процедурам, а также позволяют при необходимости привязывать животных. Дешевизна самодельных недоуздков позволяет изготовить сразу несколько штук и разложить их на ферме в тех местах, где они могут потребоваться.
1. **Подберите 3,6-4,5 м стандартной веревки толщиной 1,3 см из трех прядей.** Подойдет веревка любого типа: от хлопчатобумажной до нейлоновой. Ваш выбор будет определяться необходимой прочностью, надежностью и ценой. Более тонкая веревка (с диаметром 6-10 мм) подойдет для овец и коз.
2. **Обработайте конец веревки, обжав его наконечником, окунув в клей или опалив огнем.** Заметьте, что используемый вами метод будет зависеть от используемой вами веревки. Если не обработать конец веревки, она будет осыпаться и распускаться.
Временно зафиксируйте другой конец веревки скотчем или перевяжите ниткой.
На этом конце по завершении изготовления недоуздка вам придется завязать коронный узел.
3. **Отметьте точку рукой на веревке в 30,5 – 38 см от опаленного конца.** Этот конец веревки будем называть коротким концом. Другой – длинным.
4. **Расположите короткий конец справа, а длинный – слева.** Возьмитесь за отмеченное место (в 30,5 – 38 см от опаленного конца) большими, указательными и средними пальцами обеих рук.
Между руками должно остаться расстояние около 5 см.
Прокрутите веревку правой рукой по часовой стрелке, а левой – против часовой. Это рассоединит пряди веревки на участке между рук.
5. **Изолируйте любую из распавшихся прядей большим и указательным пальцами левой руки.** Правой рукой введите короткий конец веревки в отверстие под прядью и сформируйте петлю с глазком размером с двойной диаметр веревки.
6. **Расположите веревку так, чтобы петля с глазком была обращена влево, короткий конец указывал на 3 часа, а длинный – на 6 часов.** Возьмите петлю и одиночную прядь на коротком конце веревки между большим и указательным пальцами левой руки.
Большим и указательным пальцами правой руки возьмите короткий конец веревки вблизи от петли.
Перекрутите петлю и короткий конец веревки, пока не изолируете между большим и указательным пальцами правой руки две пряди веревки.
7. **Левой рукой проведите длинный конец веревки снизу вверх через эти две пряди.** Полностью вытяните его, чтобы не осталось петли. Если вы все сделали правильно, то теперь на одной стороне петли будут ровно бок о бок лежать три пряди. Это важно, так как они будут расположены на морде животного.
8. **Держа петлю справа, схватите короткий конец веревки большим и указательным пальцами левой руки в 5 см от опаленного кончика.** Еще дальше в 5 см, схватите его таким же образом правой рукой (руки должны быть на расстоянии 5 см друг от друга, левая должна быть ближе всего к опаленному кончику).
Раскройте пряди, перекрутив веревку правой рукой по часовой стрелке, а левой – против часовой.
Когда пряди широко распадутся, сдвиньте руки вместе. Это приведет к тому, что пряди перекрутятся и сформируют 3 петли.
9. **Выровняйте эти три петли и вставьте в них заостренную палочку того же диаметра, что и диаметр веревки.** Правой рукой проведите длинный конец веревки в петли, начав с той, что ближе всего к исходной петле с глазком. По одной снимайте петли с палочки, когда будете пропускать в них веревку.
10. **Проведите длинный конец веревки в петлю с глазком.** Это завершает изготовление недоуздка!
11. **Закрепите от осыпания длинный конец веревки выбранным вами способом.** Рассмотрите возможность выполнения коронного узла на этом конце, так как коронный узел при выполнении его в обратном направлении (с оплетением конца веревки) формируем удобную рукоятку.
Не устанавливайте металлический зажим для фиксации на этом конце веревки, так как им можно повредить руки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%B3%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%80%D1%83%D0%B5%D0%BC%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%83%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D0%BA", "language": "ru"} |
Как резать трубы ПВХ | При работе с трубами из ПВХ часто требуется их разрезать. Одним из преимуществ ПВХ является то, что их легко резать с помощью большого разнообразия инструментов, что относительно упрощает работу. Для резки ПВХ вам не понадобятся специальные приспособления или сложные инструменты. Чтобы хорошо справиться с задачей, можно использовать различные инструменты, в том числе ножовки, труборезы и торцовочные пилы.
1. **Зажмите трубу тисками.** Основным и наиболее широко используемым инструментом для резки труб из ПВХ или других является ножовка. Очень важно закрепить трубу на месте с помощью тисков, чтобы она не скользила, и для предотвращения риска порезаться во время скользящих движений лезвия. Будьте предельно осмотрительны и примите необходимые меры предосторожности при зажимании трубы.
Также вместо тисков вы можете использовать другой вид зажимного устройства, чтобы закрепить трубу в определенном месте на своем верстаке. Используйте то, что доступно.
Чтобы у вас был достаточный зазор, зажмите ее в нескольких сантиметрах от разреза. Если это возможно, можно зажать с обеих сторон от разреза, но зажав одну сторону в нескольких сантиметрах от линии предполагаемого разреза, сделает ее полностью безопасной.
2. **Сделайте отметку там, где требуется разрезать.** С помощью перманентного маркера четко укажите, в каком месте трубы вы собираетесь резать. Не беспокойтесь о том, что чернила останутся, позже вы можете вытереть их медицинским спиртом, если внешний вид так важен.
3. **Поставьте ножовку зубцами к трубе.** Поместите ножовку на отметку и держите крепко ручку, затем с помощью другой руки надавите на верхнюю часть ножовки, вдавливая ее зубцы в трубу. Вам необходимо начать пилить с правильного места, чтобы избежать лишних ненужных запилов.
4. **Уверенно пилите трубу.** Начните распил, внимательно следя за процессом, чтобы ножовка не уходила от отметки, которую вы поставили на трубе изначально. Пилите достаточно быстро, чтобы разрез углублялся, но не настолько, чтобы зубцы перескочили разрез, который вы выполняете. Вы должны суметь разрезать ПВХ относительно быстро.
5. **Возьмите пластиковый труборез.** Есть два вида труборезов для ПВХ: ножничные и запорные. Труборез ножничного типа идеален для труб диаметром от 1 до 2,5 см, но иногда даже его очень трудно использовать для таких крупных труб. Рекомендовано вместо этого применять зажимной тип пластикового трубореза, идеального для труб большего размера, а также эффективного для труб поменьше. Он гораздо безопаснее и более надежен.
Иногда для использования труборезов ножничного типа необходимы чрезвычайно сильные руки и было бы проще использовать пилу любого типа. Приобретение резака запорного типа намного облегчит вам вашу работу.
6. **Поместите трубу в нижнюю часть трубореза, сделанного в форме полумесяца.** Чтобы вставить в него трубу, у трубореза имеется открытый округлый край, и когда вы нажимаете кнопку на его ручке, оттуда выходит лезвие. Отметьте нужное место разреза, затем, чтобы приступить к разрезу, вставьте трубу в приемное отверстие трубореза.
7. **Наведите лезвие на трубу.** Чтобы вышло лезвие, нажмите ручку спускового устройства на рукоятке трубореза и разрежьте трубу пополам. Для устойчивости при разрезании держите трубу другой рукой. Вы не должны при этом перенапрягаться.
8. **Рассмотрим использование усореза и пилы для более точных разрезов.** Пилу можно использовать для ПВХ изделий, когда нужно выполнить много специфичных, мелких разрезов. Используйте зубчатую пилу, подходящую к роду разреза и исходя из доступности торцовок. Если сомневаетесь, выберите стандартное деревянное лезвие размером 10 зубьев на 2,5 см, который встречается у большинства торцовок. Хотя, это будет зависеть от конкретной марки и типа приобретенной пилы.
9. **Поместите ПВХ трубу под лезвием в нужном месте разреза.** Усорез является самым простым в мире приспособлением в использовании, поскольку при его применении линия разреза для вашего удобства будет предварительно отмечена рядом с ним. Вы не сможете промахнуться.
10. **Закрепите трубу с помощью устройства зажима.** Запустите лезвие и снизьте скорость до средней. По завершению разреза процесс можно легко повторить, по мере необходимости выполняя дополнительные разрезы. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B1%D1%8B-%D0%9F%D0%92%D0%A5", "language": "ru"} |
Как зарядить домашний кондиционер | Одним из самых дорогих пунктов в счете за электричество, в районах с жарким летом, являются расходы на работу центрального кондиционера. Если ваш кондиционер не имеет нужного количества хладагента, расходы на эксплуатацию могут быть еще выше. Вот некоторые шаги, которые помогут вам зарядить свой домашний кондиционер.
1. **Вы должны знать, что нелицензированный домовладелец может делать со своим оборудованием.** Не существует национального или федерального закона, который бы указывал, что частное лицо может делать со своим кондиционером. Однако есть законы, требующие профессиональной сертификации от администрации по охране за окружающей средой, а также существуют государственные и местные правила касательно лицензий и профессиональных стандартов для лиц, занимающихся подобной работой.
2. **Поймите, что компании-поставщики холодильного оборудования не станут продавать хладагенты или другие компоненты нелицензированным лицам.** Возможно, вы и найдете продавца на сайтах вроде Craigslist и eBay, но сама покупка все равно может быть незаконной.
3. **Не копайтесь в кондиционерах посторонних людей за плату, если у вас нет лицензии.** За это вас могут оштрафовать или притянуть к юридической ответственности.
4. **Прежде всего, выполните обычный техосмотр.** Перед подзарядкой кондиционера, настоятельно советуется выполнить стандартное техобслуживание.
Замените воздушный фильтр.
Почистите испаритель и катушки конденсатора – их засорение может вызвать симптомы, похожие на симптомы при недостатке хладагента. Если вы добавите хладагент при таких условиях, это может повредить кондиционер.
5. **Проверьте наличие закупорки, а также скопления мусора на вентиляторе и убедитесь, что вентилятор конденсатора исправен.** Они должны перегонять достаточно воздуха через свои катушки для эффективной регуляции производимого (ограничить его поступление в дом) воздушным кондиционером тепла.
6. **Проведите тщательный осмотр остальных компонентов охладительной системы.** Отсутствие изоляции, протекающие кабели, плохое электрическое соединение и другие мелкие проблемы не повлияют на требования хладагента в системе кондиционирования воздуха, но могут снизить эффективность системы.
7. **Определите тип хладагента, необходимого для вашей системы кондиционирования.** Для этого прочитайте руководство по эксплуатации оборудования, которое зачастую расположено в блоке управления питанием или в отсеке вентилятора. Многие системы также имеют наклейку со спецификациями производителя на корпусе устройства. В современных системах кондиционирования обычно используют такие хладагенты, как R-22 (HCFC-22) и R410A, которые продаются под такими названиями, как SUVA410A и Puron. Это все крайне важно для приобретения правильного типа хладагента и правильного зарядного устройства.
8. **Определите, каким типом зарядных соединений оснащена ваша система.** Обычные клапаны Шрадера можно оснастить насадками для того, чтобы снизить потерю хладагента в процессе подключения, а также уменьшить риск получения травмы от попадания жидкого хладагента на кожу. Какое бы соединение не использовалось, помните, что даже с выключенным кондиционером, хладагент находится под высоким давлением и очень опасен.
9. **Выключите кондиционер на термостате.** Термостат и его электрическая схема имеет переключатель вкл/выкл. Питание самого кондиционера мы будем выключать в следующем шаге, но сперва необходимо остановить работу кондиционера при помощи термостата, а не отключат его, так как обычное отключение предназначено не для этого.
10. **Отключите питание кондиционера.** Наружный блок должен иметь разъединитель или выключатель. Вытащите предохранители или выключите питание, прежде чем продолжить.
Выключив кондиционер, подключите датчики согласно инструкции. Подключите к датчикам сторону низкого давления (маленький шланг / синий шланг) и сторону высокого давления (красный шланг). Старые манометры могут не иметь цветовой маркировки, но, как правило, датчик низкого давления и коннектор расположены слева, лицом к датчику, а высокого давления – справа, тогда так шланг подачи, подключенный к резервуару с хладагентом, вакуумному насосу, или чему-то другому – посредине.
Подключив датчики, выключите кондиционер и подождите 15 минут, чтобы стабилизировать систему.
11. **Снимите показания с датчиков.** Если синий датчик упадет, значит, систему нужно дозаправить.
Для проверки используйте датчик температуры, прикрепив его к стороне низкого давления или к возвратному трубопроводу, который имеет больший размер.
Зарядите систему, если температура на синем датчике не соответствует числу, рекомендованному в спецификациях изготовителя оборудования.
Используйте смотровое стекло. Другим способом определить, нуждается ли система в подзарядке, можно при помощи смотрового стекла на приборе. Многие домашние кондиционеры не оборудованы смотровым стеклом, но если у вашего такое имеется, оно будет находиться на внешней части устройства, на обратном трубопроводе между испарителем и компрессором.
Как только обнаружите смотровое стекло и вытрите его, посмотрите на него во время работы кондиционера. Посмотрите наличие пузырьков в жидком хладагенте. В полностью заряженном кондиционере пузырьков быть не должно. Если в жидком хладагенте есть пузырьки, значит, вам нужно подзарядить кондиционер. Кстати, если кондиционер не полностью заправлен, пузырьки могут образоваться из воздуха и влаги, которые попали в герметичную систему охлаждения.
12. **Выполните следующие действия.** Для зарядки хладагента сперва необходимо выключить кондиционер из розетки и выполнить следующие действия:
13. **Прикрепите шланги манометра к портам давления системы.** Шланг низкого давления, как правило, имеет синий цвет и подключен возвратному трубопроводу насоса, большему из двух труб.
Шланг высокого давления имеет красный цвет и подключен к трубке подачи жидкости, меньшей из двух труб.
14. **Включите кондиционер.** Пусть поработает в течение 15 минут, чтобы система начала работать в стабильном режиме.
15. **Проверьте температуру.** Следующие данные позволят вам провести сравнительный анализ производительности системы:
Температура воздуха на улице
Температура воздуха в испарителе/вентиляторе
Температура насосной линии
Температура линии жидкости
В новых кондиционерах, как правило, под крышкой аккумулятора находится наклейка с подробными инструкциями для вашего устройства. На ней должно быть указано, как измерить перегрев и переохлаждение. На ней также должна быть размещена диаграмма со значениями перегрева или переохлаждения для текущей температуры наружного воздуха.
16. **Определите дозирующее устройство.** Проверьте график процедуры зарядки в кондиционере, чтобы определить какой тип дозирующего устройства использует система. Это будет либо терморегулирующий вентиль, либо диафрагменный дроссель.
Если ваша система использует терморегулирующий вентиль, используйте следующие значения:
Перегрев системы: -7°C
Переохлаждение системы: -4°C
Если ваша система использует диафрагменный дроссель, воспользуйтесь таблицей внизу. В ней содержатся рекомендованные значения перегрева для текущей внутренней и наружной температуры воздуха:
Для нахождения нужного значения перегрева, проведите линию от показателя наружной температуры воздуха до показателя температуры возвратного воздуха. Значение в этой строке/столбце и есть искомой температурой перегрева.
17. **Убедитесь в отсутствии течи.** Если проверка показала, что необходимо добавить хладагента, проверьте систему на наличие утечек и исправьте положение. Утечка может находиться вокруг любых соединений и узлов:
Сварные или паяные соединения
Порты давления
Резьбовые соединители труб
Любые места, где линии хладагента могут вибрировать или тереться об шасси или другие детали.
18. **Подключите зарядку или шланг подачи манометра к емкости с хладагентом, держа ее в вертикальном положении.** Не наклоняйте контейнер, так как тогда жидкий хладагент попадет в насосную часть компрессора, что может привести к поломке кондиционера.
19. **Добавьте хладагент.** Медленно, в небольших количествах, введите хладагент в насосную линию системы, а затем подождите 5-10 минут, чтобы система стабилизировалась перед повторным добавлением хладагента. При зарядке новой или пустой системы хладагент добавляется по весу в соответствии со спецификациями системы, а откачка или добавление хладагента к существующему заряду является менее точным процессом.
Проверьте показания давления и температуры и определите, требуется ли больше хладагента. Повторите процесс, пока показания не нормализируются.
20. **Соблюдайте полный цикл охлаждения.** Когда кондиционер завершит цикл, отключите его от розетки и отсоедините датчики. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%80", "language": "ru"} |
Как сжать размер презентации PowerPoint | Чтобы сжать презентацию на PowerPoint, откройте местоположение файла → Щелкните по нему правой кнопкой мыши → Выберите «Сжать».
1. **Откройте Finder.** Finder – это синяя иконка с улыбающимся лицом в самом низу экрана.
2. **Нажмите на строку поиска.** Она расположена в верхнем правом углу окна Finder.
3. **Введите имя презентации PowerPoint, которую нужно сжать.**
4. **Зажмите клавишу CTRL и щелкните по файлу.**
5. **Нажмите «Сжать [имя_файла]».**
6. **Введите новое имя (не обязательно).** Как правило, два файла не могут иметь одно и тоже имя. Но так как исходный файл Powerpoint и новый сжатый файл имеют разные расширения, они могут иметь одинаковые имена.
7. **Нажмите Return.**
8. **Откройте меню Пуск.** Оно расположено в нижнем левом углу экрана.
В Windows 8 нажмите клавишу Windows. Она находится в нижней левой части клавиатуры и имеет вид окна.
9. **Введите имя презентации PowerPoint, которую нужно сжать.**
10. **Щелкните по файлу правой кнопкой мышки.**
11. **Нажмите «Расположение файла».**
12. **Снова щелкните по файлу PowerPoint правой кнопкой мышки.**
13. **Наведите курсор на пункт «Отправить».**
14. **Выберите «Сжатая ZIP-папка».**
15. **Введите новое имя (не обязательно).** Как правило, два файла не могут иметь одно и то же имя. Но так как исходный файл Powerpoint и новый сжатый файл имеют разные расширения, они могут иметь одинаковые имена.
16. **Нажмите Enter.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8-PowerPoint", "language": "ru"} |
Как ухаживать за котятами без кошки в первые 3 недели | Забота о новорожденных котятах, оставшихся по каким-либо причинам сиротами, — дело очень непростое. Конечно, люди не могут заменить котятам мамы, к тому же на уход за котятами потребуется 24 часа в сутки. Но если нет другого выхода, потому что кошка плохо себя чувствует и не в состоянии прокормить котят, вам придется взять эту обязанность на себя. Прежде чем попытаться самостоятельно позаботиться о котятах, попробуйте найти для них кормящую кошку в приютах для животных. Некоторые кошки принимают и выкармливают чужих котят. Это лучшее, что вы можете сделать для котят. Но если вы не смогли найти для котят кормящую кошку, вам придется позаботиться о них самостоятельно.
1. **Научитесь правильно держать котят на руках.** Всегда мойте руки, перед тем, как взять котенка. На руках множество бактерий, а иммунитет у котят очень слабый. Когда вы берете котенка на руки, будьте аккуратны. Вам нужно как можно чаще проверять, не мерзнут ли котята (в таком случае подушечки лап будут холодными). Если котята замерзнут, они начнут жалобно мяукать.
Если у вас есть другие домашние животные, постарайтесь изолировать котят хотя бы на две недели. Важно постоянно следить за котятами, чтобы они не полезли в ящик для мусора или в грязную воду, потому что малыши могут подцепить разные болезни.
2. **Держите котят в тепле.** Новорожденные котята (до двух недель) получают тепло от мамы-кошки. Вы не можете обеспечить им такое тепло, поэтому используйте грелку. Оберните грелку полотенцем и посадите на нее котят.
Не допускайте прямого контакта котят с грелкой, не завернутой в полотенце, потому что они могут обжечься или перегреться.
Заверните грелку в полотенце и регулярно проверяйте, что она еще теплая (около 37–38 градусов).
3. **Смастерите для маленьких котят кроватку.** Возьмите большую коробку и поставьте ее в каком-нибудь тихом теплом месте. Важно, чтобы в этом месте не было сквозняков и других домашних животных. Вокруг коробки положите полотенце, чтобы котята могли отдохнуть рядом. Саму коробку нужно наполовину накрыть полотенцем, чтобы сохранить тепло.
Не накрывайте коробку полностью, иначе котята могут задохнуться.
4. **Держите котят вместе.** Не нужно обустраивать спальное место для каждого котенка отдельно. Сделайте одну кроватку для всех котят. Вместе им будет тепло и спокойно. Спальное место должно быть просторным, чтобы котята могли передвигаться.
Например, если котятам станет жарко возле грелки, у них должно быть достаточно пространства, чтобы отползти в сторону.
5. **Купите кошачий заменитель молока.** Это может быть заменитель молока Royal Canin, его можно купить в ветеринарной клинике и зоомагазине или заказать через интернет. Это кошачье детское питание, состав которого схож с составом молока кормящей кошки. Не давайте котятам коровье молоко, потому что сахар (лактоза) может вызвать у котят расстройство желудка.
Если у вас нет заменителя кошачьего молока, а котята очень голодны, предложите им теплую кипяченую воду. Покормите котят из пипетки, а затем спешите в ветеринарную клинику или зоомагазин. Вода для котят полезна и не вызывает расстройства желудка.
6. **Перед тем как покормить котят, вам нужно все подготовить.** Простерилизуйте бутылочку и соску в кипящей воде и дайте им остыть на чистом полотенце. Смешайте порошок заменителя кошачьего молока с водой и хорошенько перемешайте. Перед тем, как давать молоко котятам, нагрейте его до 35–37 градусов. После того как молоко нагреется, возьмите пипетку и капните себе на запястье пару капель молока, чтобы убедиться, что оно достаточно теплое.
Прежде чем кормить котят, убедитесь, что они в тепле. Не кормите котенка, температура которого ниже 35 градусов. Это может привести к аспирационной пневмонии, из-за которой котенку станет сложно дышать. Возможен летальный исход.
7. **Важно правильно держать котенка во время кормления.** Никогда не держите его так, как держали бы ребенка. Лапы котенка должны быть опущены, а голова должна смотреть прямо, как будто он стоит перед кошкой. Возьмите котенка за загривок и отведите соску в сторону, а затем ко рту малыша. Котенок сам выберет для себя наиболее удобное положение. Пусть котенок сам всасывает молоко, не брызгайте на него и не вливайте молоко котенку в рот.
Не забудьте, что после кормления возможна отрыжка. Посадите котенка на колени или на грудь и гладьте по спинке двумя пальцами, пока котенок не отрыгнет.
Если котенок не может отрыгнуть, держите мордочку котенка прямо, чтобы он ей не двигал. Попробуйте снова покормить котенка. Скорее всего, через некоторое время он сможет отрыгнуть.
8. **Котят нужно часто кормить.** Вы поймете, что котенок голоден, когда он начнет жалобно мяукать и ползать вокруг в поисках соски. В первые две недели их жизни котят нужно кормить через каждые 2–3 часа. Для этого лучше всего подходит бутылочка со специальной соской.Следуйте инструкциям на упаковке заменителя молока, чтобы рассчитать количество смеси для каждого кормления. Если котенок наелся, он может заснуть прямо во время сосания, и у него будет округлый животик.
Если котенок сам не в состоянии высасывать молоко из бутылочки, возьмите пипетку и аккуратно капайте молоко в рот котенка.
Спустя две недели перерывы между питанием могут составить уже 3–4 часа, а в ночное время — 6 часов.
9. **Помогайте котятам справить нужду.** Обычно кошка вылизывает котят после каждого кормления, поэтому до и после каждого кормления вам нужно протирать попку котенка ватным диском, смоченным в теплой воде. Это стимулирует мочевой пузырь и кишечник котенка. В первые несколько недель котенок не может справлять нужду самостоятельно. Положите котенка на чистое покрывало и поверните на спинку. Ватным диском, смоченным в теплой воде, протирайте животик и попку котенка в одном направлении (не вперед-назад). Через некоторое время котенок начнет мочиться или испражняться, продолжайте протирать животик и попку, пока котенок не справит нужду.
Моча котят не должна пахнуть и должна быть бледно-желтого цвета. Кал должен быть желтовато-коричневый. Если вы заметили белые или зеленые экскременты или темную мочу, которая сильно пахнет, значит, котята обезвожены, или им нужна медицинская помощь.
10. **Вымойте котят.** После того, как вы их покормили и помогли им справить нужду, их нужно помыть. Для этого возьмите ткань, смочите ее в теплой воде и протрите шерстку котят. Затем протрите их сухим полотенцем и положите в спальное место.
Если вы заметили, что к шерсти котенка прилипли сухие испражнения, аккуратно опустите котенка в миску с теплой водой. Затем тщательно вытрите фекалии тряпочкой.
11. **Следите за весом котят.** Котята должны стремительно набирать вес в течение первых нескольких месяцев. Взвешивайте котят каждый день в одно и то же время и записывайте их вес. Обычно через неделю после рождения вес котят увеличивается вдвое. Котята должны набирать около 30 г каждый день через неделю после рождения. Если котенок перестанет прибавлять в весе или начнет терять вес, значит, что-то со здоровьем котенка не так. В этом случае вам нужно показать котенка ветеринару.
Котята обычно рождаются с весом около 90–110 г. Через две недели после рождения котенок должен весить 200 г, а через три недели — 280–300 г.
12. **Время от времени нужно показывать котят ветеринару.** Ветеринар проверит общее состояние здоровья котят и наличие гельминтов и паразитов. В некоторых ветеринарных клиниках вас могут обслужить бесплатно, если узнают, что вы заботитесь о котятах-сиротах. Котят обязательно нужно показать ветеринару, если вы заметили следующие признаки:
у котенка слишком высокая или слишком низкая температура тела (больше 39 или меньше 37 градусов);
отсутствие аппетита (если котенок отказывается от пищи на протяжении всего дня, ему нужна срочная медицинская помощь);
рвота (если рвота постоянная, нужна срочная медицинская помощь);
потеря веса;
кашель, чихание, выделения из носа или глаз;
понос (если понос постоянный, нужна срочная медицинская помощь);
усталость;
кровотечение (нужна срочная медицинская помощь!);
затрудненное дыхание (Нужна срочная медицинская помощь!);
травма любого рода: удар, ушиб, прихрамывание, обморок (нужна срочная медицинская помощь). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D1%8F%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B5-3-%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8", "language": "ru"} |
Как отключить звонки с незнакомых номеров | В этой статье рассказывается, как блокировать вызовы с анонимных номеров на iPhone или Android-устройстве. Для этого воспользуйтесь функцией «Не беспокоить» на iPhone или внесите изменения в настройки вызовов на смартфоне Samsung. Если у вас другой Android-смартфон, установите приложение «Не бери трубку», с помощью которого можно блокировать анонимные звонки. К сожалению, на iPhone нет настроек или приложения, которые блокируют вызовы с анонимных (скрытых) номеров.
1. **Откройте настройки iPhone .** Щелкните по значку в виде шестеренки на главном экране.
2. **Прокрутите вниз и нажмите «Не беспокоить» .** Эта опция находится в верхней части страницы настроек.
3. **Щелкните по белому ползунку возле опции «Не беспокоить».** Он станет зеленым .
4. **Щелкните по Допуск вызовов.** Эта опция находится в нижней части экрана.
5. **Нажмите От всех.** Так вы выберите весь список контактов в качестве исключения для функции «Не беспокоить». В этом случае вы не будете получать звонки от людей, телефонных номеров которых нет в вашем приложении «Контакты».
Этот метод блокирует вызовы с любых номеров, которых нет в приложении «Контакты», то есть вы можете пропустить важный звонок (например, по работе).
Функция «Не беспокоить» также блокирует уведомления от других приложений (например, уведомления о текстовых сообщениях, об электронных письмах и так далее).
6. **Убедитесь, что у вас есть смартфон Samsung.** Смартфоны Samsung являются единственными Android-устройствами со встроенной функцией блокирования анонимных вызовов.
Если вы пользуетесь другим Android-смартфоном (не Samsung), перейдите в следующий раздел.
7. **Откройте приложение «Телефон».** Для этого щелкните по значку в виде телефонной трубки на главном экране.
8. **Нажмите ⋮.** Этот значок находится в правом верхнем углу экрана. Откроется выпадающее меню.
9. **Нажмите Настройки.** Вы найдете эту опцию в нижней части выпадающего меню.
10. **Нажмите Заблокировать номера.** Эта опция находится посередине меню. Откроются настройки блокировщика вызовов.
11. **Щелкните по серому ползунку у опции «Блокировать анонимные звонки».** Он станет синим . Теперь смартфон Samsung будет блокировать любые вызовы с неизвестных номеров.
12. **Скачайте приложение «Не бери трубку».** Если на смартфоне уже есть такое приложение, пропустите этот шаг. Чтобы скачать приложение:
Откройте Play Маркет .
Щелкните по строке поиска.
Введите не бери трубку.
Щелкните по «Не бери трубку».
Нажмите «Установить».
Нажмите «Принять».
13. **Запустите приложение «Не бери трубку».** Нажмите «Открыть» в правой части страницы Play Маркет или щелкните по значку приложения «Не бери трубку» на главном экране или в приложении «App Drawer».
14. **Дважды щелкните по Продолжить.** Эта кнопка находится в нижней части экрана. Откроется главная страница приложения.
15. **Щелкните по вкладке Настройки.** Она находится в верхней части экрана.
16. **Прокрутите вниз до раздела «Блокировать входящие звонки от».** Он находится в нижней части экрана.
17. **Щелкните по серому ползунку у опции «Скрытые номера».** Цвет ползунка изменится , что означает, что приложение будет блокировать входящие вызовы со скрытых (анонимных) номеров.
Теперь приложение можно закрыть – настройки будут сохранены, а само приложение будет работать в фоновом режиме. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D0%BD%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D1%8B%D1%85-%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как обустроить клетку для птицы | Ручная птица, будь то попугай, канарейка или щегол, — это прекрасный домашний питомец. Если вы решили завести птицу, надо постараться создать ей все необходимые условия для здоровой и счастливой жизни. Выберите клетку, подходящую вашей птице по размеру, и разместите ее там, где птица будет в безопасности. Клетку необходимо оснастить кормушкой, поилкой и ванночкой, а дно застелить подстилкой. А чтобы ваш пернатый друг не заскучал, ему нужны игрушки и удобный насест.
1. **Клетка должны быть достаточно просторной.** Вряд ли вы захотите держать свою птицу в клетке, где ей тесно и неудобно. Высота и ширина клетки должны как минимум вдвое превышать размах крыльев птицы. Однако лучше всего приобрести максимально большую клетку, которая может поместиться в вашей квартире.
Многие клетки предназначены для определенного вида птиц. Например, зяблики лучше всего чувствуют себя в широких клетках, где они могут летать.
Многие птицы, такие как волнистые попугайчики или какаду, не любят круглые клетки. Для них лучше купить квадратную или прямоугольную клетку, чтобы избавить питомца от лишнего стресса.
2. **Учитывайте расстояние между прутьями клетки.** Для определенных видов птиц рекомендуется определенное расстояние между прутьями клетки: например, для волнистых попугайчиков и попугаев корелла предельное расстояние между прутьями клетки — 2,5 см. Учитывайте это, иначе птица может застрять между прутьев или даже выбраться наружу, если прутья клетки расположены слишком далеко друг от друга.
Обычно в клетке для маленьких птичек, таких как зяблики, канарейки или волнистые попугайчики, расстояние между прутьями не должно превышать 0,5 см. Для попугаев корелла, лори и сенегальских длиннокрылых попугаев прутья должны располагаться на расстоянии от 0,5 см до 0,8 см. Более крупные птицы — попугай жако, ара или какаду — могут жить в клетке, где расстояние между прутьев от 0,75 см до 1,4 см.
Чтобы узнать, какое именно расстояние между прутьев клетки подойдет вашей птице, воспользуйтесь интернетом или проконсультируйтесь у продавца в зоомагазине.
3. **Выбирайте клетки из прочных материалов.** Клетки для птиц обычно бывают проволочные, металлические или из нержавеющей стали. Некоторые клетки в процессе эксплуатации ржавеют, с других постепенно осыпается защитное покрытие. Если вы хотите, чтобы клетка прослужила долгие годы, выбирайте изделие из нержавеющей стали.
Не стоит покупать клетки, содержащие свинец или цинк, — они могут нанести вред здоровью вашей птицы.
4. **Клетка с птицей не должна подвергаться воздействию высоких температур и прямого солнечного света.** Кухня — неподходящее место для клетки из-за резких перепадов температуры и влажности. Также клетку лучше не размещать там, куда падают прямые солнечные лучи, так как птица может перегреться.
Испарения от посуды с антипригарным покрытием могут стать причиной болезни или даже гибели птиц. Если вы используете такую посуду, держите птицу подальше от кухни в хорошо проветриваемом помещении.
Если климат в вашей местности холодный, держите птицу подальше от холодных помещений, дверных и оконных проемов, откуда могут дуть сквозняки. Холод может быть опасен для здоровья птицы.
5. **Не ставьте клетку возле входной двери или окон без защитных сеток.** Чтобы птица случайно не улетела, лучше разместить клетку в комнате, не имеющей прямого выхода на улицу. Все окна в комнате должны быть оснащены сетками.
Убедитесь, что птица не может дотянуться лапой сквозь прутья клетки до шторных шнуров на окнах. В противном случае она может получить травму, запутавшись в шнуре, или откусить и проглотить частичку шнура.
6. **Ограничьте доступ к клетке детям и домашним животным.** Маленькие дети и домашние животные не должны иметь доступа к клетке, в противном случае они могут случайно напугать птицу или нанести ей вред. Важно, чтобы клетка находилась вдали от аквариумов. Если птица случайно вылетит из клетки и угодит в аквариум, ее перья намокнут, она не сможет взлететь и утонет.
7. **Разместите клетку в помещении, где легко проводить уборку.** Клетку лучше разместить в помещении с полом из линолеума, плитки или винила. По возможности, избегайте помещений с ковровым покрытием; в противном случае, ковер под клеткой лучше накрыть защитным напольным ковриком (такие коврики, например, подстилают под стулья на колесиках). Так вам легче будет проводить регулярную уборку в помещении с клеткой.
8. **Из клетки должен открываться интересный вид.** Если вы планируете, что большую часть времени птица будет находиться в клетке, а не перемещаться по квартире, из клетки должен открываться интересный вид. Поставьте клетку недалеко от окна на теневой стороне дома или квартиры, чтобы птице был виден двор или сад. Можно поставить клетку так, чтобы из нее была видна уличная птичья кормушка. Разместите недалеко от клетки безопасные для птиц домашние растения.
Многие птицы чувствуют себя в безопасности, если клетка стоит у стены, такой вариант размещения клетки также стоит рассмотреть.
9. **Застелите дно клетки.** Застелите поддон клетки газетой или бумажным полотенцем, чтобы клетку было легче очищать от помета. Рекомендуется приобрести клетку с решеткой над поддоном, в такой клетке у птицы нет контакта с мусором и экскрементами.
Меняйте подстилку через день.
Не насыпайте в поддон наполнитель для кошачьих туалетов, песок, опилки или иные сыпучие материалы.
10. **В клетке должна быть кормушка и поилка.** Большинство кормушек, которые продаются в зоомагазинах, подвешиваются на стенку клетки и спроектированы так, чтобы птице было удобно на них сидеть. Такую кормушку легко наполнять кормом, и она может оказаться гораздо удобнее, чем обычная миска с кормом на дне клетки.
Можно также использовать специальную поилку вместо блюдца с водой (или наряду с ним).
11. **Поставьте в клетку ванночку.** В дикой природе у птиц есть возможность купаться, поэтому на дно клетки рекомендуется поставить ванночку. Ванночка для птицы должны быть неглубокой, прочной, с тяжелым дном, а вода в ней — чуть теплой.
Если вы не хотите, чтобы в поддоне клетки скапливалась лишняя влага, можно приобрести ванночку, которая крепится на стенку клетки.
12. **Оснастите клетку насестами.** Чтобы сидеть, птицам необходимы насесты. Лучше, чтобы в клетке было несколько насестов разной формы, из разных материалов и на разной высоте.
Например, толстый деревянный насест можно разместить в клетке горизонтально, а тонкий веревочный подвесить под углом.
13. **Повесьте в клетку игрушки.** Птице обязательно нужны игрушки в качестве стимула, чтобы она не заскучала. Подходящие игрушки для птиц — зеркальца, лесенки, качели и колокольчики. Кроме того, в клетку можно поместить деревянные, пластиковые или веревочные игрушки, о которые птица сможет точить ключ.
Регулярно мойте игрушки мягким мылом. Прежде чем помещать игрушки обратно в клетку, как следует прополощите их теплой водой и полностью высушите.
14. **Избегайте опасных игрушек.** Опасность для птиц представляют игрушки, сделанные из крашеной кожи, а также состоящие из маленьких частей и крючков, которые легко проглотить. Бубенчики с узкими прорезями также нежелательны, так как в них может застрять клюв или коготь.
Не стоит помещать в клетку слишком много игрушек. Вместо этого регулярно меняйте игрушки в клетке, чтобы птица не теряла к ним интерес. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B1%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BA%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D1%82%D0%B8%D1%86%D1%8B", "language": "ru"} |
Как приготовить хот доги | У каждого человека есть свой любимый способ приготовления хот-догов. Это универсальное блюдо, которое можно готовить разными способами: варить, жарить, запекать на гриле или в духовке. Вы можете готовить хот-дог с классическим сочетанием горчицы и кетчупа, или подойти к этому процессу более творчески, добавить лук, и целый ряд других ингредиентов. Эта статья содержит рекомендации, как приготовить ход-дог разными методами: запечь на гриле, отварить, приготовить в микроволновой печи, и в духовке.
1. **Включите гриль.** Приготовленные на гриле хот-доги имеют приятный запах дыма, и многие считают, что это лучший способ, для приготовления этого блюда. Несмотря на то, каким видом гриля вы пользуетесь, будь то газовый, угольный или электрический, перед приготовлением хот-догов вы должны включить или разжечь гриль.
Пока гриль нагревается, подготовьте сосиски и приправы.
Позаботьтесь о том, чтобы одна сторона гриля была жарче, чем другая. Вы можете добиться этого путем правильной укладки угля, его уровень должен быть немного выше с одной стороны. Если у вас газовый гриль, вы можете контролировать тепло с помощью регуляторов на вашем устройстве.
2. **Поместите сосиски на более прохладную сторону гриля.** Разместите их под углом, чтобы можно было обжарить сосиску со всех сторон.
3. **Обжарьте сосиску с каждой стороны в течение одной минуты.** Как правило, сосиски уже готовы к употреблению, поэтому ваша цель не длительное приготовление сосисок, а для вас важно получить румяную корочку и в меру поджаренную сосиску.
Продолжайте поворачивать сосиску, пока все ее стороны не приобретут красивый цвет.
Если сосиски стали достаточно горячими, но не приобрели нужный вам цвет, переместите их на горячую сторону гриля. Обжарьте их быстро, а затем переложите их в тарелку.
4. **Ваши хот-доги готовы к подаче.** Поместите сосиску в булку и подавайте с любым сочетанием на ваше усмотрение. Вы можете использовать горчицу, кетчуп, редис, лук, помидоры, сыр или квашеную капусту.
5. **Налейте в большую кастрюлю достаточное количество воды, чтобы сосиски были покрыты водой полностью.** Для 4 сосисок, 4 стаканов воды будет более, чем достаточно. Обязательно используйте большую кастрюлю, так, чтобы вода, по крайней мере, на несколько сантиметров была ниже края кастрюли.
6. **Доведите воду до кипения.** Поставьте кастрюлю на огонь и включите огонь на максимум. Вода должна полностью закипеть, прежде чем приступить к процессу приготовления.
7. **Положите сосиски в воду.** Как только вода закипит, положите сосиски в воду, используя кухонные щипцы.
8. **Варите сосиски на медленном огне.** Уменьшите огонь, и варите сосиски от 3 до 6 минут, в зависимости от ваших предпочтений.
Если вы хотите чтобы ваши сосиски были более мягкими, варите их на медленном огне недолго, около 3 - 4 минут.
Если вы хотите чтобы ваши сосиски были более хрустящими, варите их на медленном огне больше времени, около 5 - 6 минут.
9. **Достаньте сосиски и вы можете готовить блюдо к подаче.** После того, как сосиски отварены, достаньте их из воды и высушите их тщательно с помощью бумажного полотенца, перед тем как вы положите их в булочку. Поместите сосиску в булку и подавайте с любым сочетанием на ваше усмотрение. Вы можете использовать горчицу, кетчуп, редис, лук, помидоры, сыр или квашеную капусту.
10. **Поместите сосиску для хот-дога в микроволновую печь.** Используйте пластиковую или стеклянную тарелку, а не металлическую посуду. Убедитесь, что блюдо достаточно глубокое, чтобы было достаточно места для сосисок.
11. **Залейте сосиски водой.** Она может кипеть, поэтому используйте глубокую посуду, чтобы вода, по крайней мере, на несколько сантиметров была ниже края тарелки.
12. **Готовьте сосиски для хот-дога.** Поместите тарелку с сосисками в микроволновую печь. Закройте дверцу, затем варите сосиски в течение 2 - 3 минут. Если вы используете крупные сосиски, возможно, потребуется больше времени для их приготовления в микроволновой печи.
13. **Достаньте сосиски из микроволновой печи и слейте воду.** Пусть они постоят в течение 30 секунд, чтобы сосиски могли остыть и обсохнуть.
14. **Ваши хот-доги готовы к подаче.** После того, как сосиски стали сухими, положите их в булочки и подавайте. Это самый быстрый способ приготовления хот-догов, вы можете также использовать горчицу и кетчуп.
15. **Разогрейте духовку до 200° C.** Используя этот способ приготовления, вы сможете приготовить сочные, с золотистой корочкой сосиски для хот-догов. По вкусу они будут примерно такие же, как если бы вы приготовили их на гриле.
16. **Сделайте надрез в нижней части на каждой сосиске.** Используйте острый нож и сделайте надрез на твердой поверхности, так как сосиски могут быть скользкими. Не разрезайте сами сосиски, просто сделайте надрез, который будет служить в качестве вентилирующего отверстия в сосисках.
17. **Поместите сосиски на противень или сковороду.** С сосисок будет капать сок, поэтому вы можете застелить сковороду алюминиевой фольгой.
18. **Готовьте сосиски в течение 15 минут.** Поместите сосиски в духовку и готовьте их, пока шкурка не станет коричневого цвета.
Готовьте сосиски на бройлере, если вы предпочитаете хрустящие сосиски.
Добавьте сыр и поместите сосиски в духовку еще на одну минуту, если это необходимо.
19. **Подавайте хот-доги.** Аккуратно достаньте сосиски из духовки и поместите их в булочки. Такие хот-доги прекрасно сочетаются с перцем чили и сыром. Положите чили сверху и посыпьте небольшим количеством сыра, затем подавайте хот-доги. Для того чтобы их было удобнее есть, вы можете использовать вилку.
20. **Нарежьте хот-доги.** Вы можете обжарить сосиски целиком или же нарезать на куски. Нарезанные сосиски быстрее покрываются золотистой корочкой. Возьмите две или три сосиски, в зависимости от того, сколько вам нужно и разрежьте их на кусочки.
21. **Положите сковороду на газ и налейте в нее масла.** Подогрейте масло на среднем огне. Наполните сковороду маслом примерно в 1 см. Дайте маслу хорошенько нагреться. Для проверки положите в него кусок хлеба, если оно тут же начнет шипеть, значит масло нагрелось.
22. **Поместите сосиски на сковороду.** Делайте это осторожно, масло может попасть на кожу. Положите сосиски в один ряд и обжаривайте. Старайтесь не переполнять сковороду, иначе сосиски поджарятся неравномерно.
23. **Используя кухонные щипцы, переворачивайте сосиски через минуту, когда она сторона поджариться.** Оставьте жариться еще на минуту или две.
Помните, сосиски наполовину готовые, поэтому вы можете их жарить, не беспокоясь, что они останутся сырыми внутри.
24. **Используя кухонные щипцы, переложите их на бумажную салфетку, чтобы сосиски немного остыли.**
25. **Подавайте.** Они особенно вкусные с жареным перцем и луком, смешанные с макаронами и сыром, или же сами по себе, приправленные кетчупом и горчицей. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%85%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%B8", "language": "ru"} |
Как играть в видео игры | Видео игры могут быть веселым и приятным времяпровождением, но иногда, нам всем могут быть полезны некоторые инструкции. Зная, как играть в видео игры, вы сможете полностью насладиться этим процессом. Вам нужно с чего-то начать.
1. **Выберите игровую систему, которая вам подойдет.** Вы можете выбрать, основываясь на:
игры, доступные на определенных системах;
некоторые особенности системы;
ваш образ жизни (например, если вы постоянно двигаетесь, то выбирайте портативною систему, если у вас много свободного времени, то подумайте о консоли.);
другие факторы, такие как цена, личные причины, и так далее.
2. **Найдите игру, которая вас заинтересует.** Вы можете это сделать в игровом магазине, загрузить с интернета или, читая о игре в журнале или на веб-сайте. Существуют множество игровых жанров, как РПГ (Ролевые игры), ФПС (стрельба от первого лица), РТС (стратегия в реальном времени), и ММО (массивный мульти плеер онлайн игры). Выберите игру для нужной системы.
3. **Установите игровую систему, читая инструкцию.** Домашнюю консоль, чаще всего, вы можете просто подключить к телевизору, используя имеющиеся провода. Этот процесс, обычно, очень прост, если вы не владеете старым телевизором.
4. **Установите игру, используя инструкцию.** Обычно, для этого необходимо вставить соответствующий картридж в игровую приставку. Если вы не можете найти информацию о том, как установить игру, то попробуйте вспомнить последнюю игру или возьмите инструкцию консоли и прочитайте, как установить игру.
5. **Прочитайте игровую инструкцию, чтобы узнать, как играть в игру.** Это включает, информацию о том, как использовать клавиши и игровую механику. Иногда, в игре будет присутствовать руководство, которое обучит вас тому, как играть.
6. **Наслаждайтесь игровым процессом!** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B", "language": "ru"} |
Как узнать размер файла iOS фотографии | В этой статье рассказывается о том, как определить размер фотографии (например, в мегабайтах) на iOS-устройстве.
1. **Откройте App Store.** Для этого щелкните по синему значку приложения App Store на одном из главных экранов.
2. **Нажмите Поиск.** Эта кнопка находится в нижней части экрана.
3. **Щелкните по строке поиска.** Она расположена в верхней части экрана.
4. **В строке поиска введите «Photo Investigator» (без кавычек).**
5. **Нажмите «Photo Investigator».** В раскрывающемся меню это приложение отобразится первым.
6. **Нажмите Загрузить.** Эта кнопка находится справа от заголовка «Photo Investigator: просмотр, редактирование, удаление метаданных».
7. **Нажмите Установить.**
8. **Введите свой идентификатор Apple ID и пароль.** Начнется загрузка приложения.
9. **Откройте приложение Photo Investigator.** Оно находится на одном из главных экранов.
10. **Щелкните по значку в виде фотографии.** Он находится в нижнем левом углу экрана.
11. **Нажмите OK.** Данное действие откроет Photo Investigator доступ к фотографиям.
12. **Нажмите Все фотографии.** Или на этом экране щелкните по конкретному фотоальбому.
13. **Выберите фото.**
14. **Найдите строку «Размер файла».** Она расположена на вкладке Photo Investigator, которая открывается по умолчанию под фотографией.
Скорее всего, размер фото будет представлен в мегабайтах (МБ).
15. **Подключите iOS-устройство к компьютеру.** Сделайте это с помощью USB-кабеля, который поставляется вместе с устройством.
16. **Откройте подключенное устройство на компьютере.** Этот процесс зависит от установленной операционной системы (Windows или Mac OS X):
. Дважды щелкните по значку «Мой компьютер», а затем в разделе «Устройства и приводы» дважды щелкните по подключенному устройству.
. Дважды щелкните по значку подключенного устройства, который отобразится на рабочем столе.
17. **Дважды щелкните по папке «DCIM».**
18. **Найдите фото, размер которого нужно узнать.**
19. **Откройте метаданные фотографии.** После того как вы найдете фотографию, откройте окно с ее метаданными.
. Щелкните по фото правой кнопкой мыши, а затем нажмите Свойства.
. Выделите изображение, зажмите Command и нажмите I.
20. **Определите размер фотографии.** В окне отобразится приблизительный размер (например, 1,67 МБ) и фактический (точный) размер (например, 1761780 байт).
Размер фото отображается в строке «Размер» или «Размер файла».
21. **Откройте приложение Photos.** В этом приложении нельзя определить точный размер фото, но фотографию можно прикрепить к электронному письму и узнать ее приблизительный размер. На самом деле отправлять письмо не нужно.
22. **Нажмите Альбомы.** Эта кнопка находится в правом нижнем углу экрана.
23. **Нажмите Фотокамера.** На этом экране также можно выбрать определенный альбом, чтобы сузить результаты поиска.
24. **Выберите фото.**
25. **Нажмите «Поделиться».** Значок этой кнопки имеет вид квадрата со стрелкой, направленной вверх, и расположен в левом нижнем углу экрана.
26. **Нажмите Mail.** Откроется новое сообщение электронной почты с прикрепленным фото.
27. **Щелкните по строке «Кому».**
28. **Введите свой адрес электронной почты.**
29. **Нажмите Отправить.** Вам будет предложено выбрать размер фотографии.
Если вы не ввели тему письма, подтвердите, что собираетесь отправить письмо без темы.
30. **Просмотрите запись «Фактический размер».** Она находится в нижней части страницы и сообщает приблизительный размер прикрепленной фотографии.
Если вы выбрали несколько фотографий, отобразится их общий размер (без разбивки на размер каждого фото).
31. **На взломанном устройстве откройте Cydia.** С помощью Cydia можно модифицировать («твикнуть») приложение Photos так, что оно будет отображать метаданные фотографий.
32. **Нажмите Поиск.** Эта кнопка находится в правом нижнем углу экрана.
33. **В строке поиска введите «Photo Info» (без кавычек).**
34. **Нажмите Photo Info.**
35. **Нажмите Установить.** Эта кнопка находится в правом верхнем углу экрана.
36. **Нажмите Подтвердить.** Cydia скачает и установит твик.
37. **Нажмите Перезапустить SpringBoard.** Данное действие позволит перезапустить систему, чтобы завершить установку твика.
38. **В приложении Photos выберите фотографию.**
39. **Щелкните по синему значку ⓘ.** Он расположен в нижней части экрана.
40. **Найдите запись «Размер файла».** Она отображается в нижней части экрана. Вы узнали размер выбранной фотографии. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D1%80-%D1%84%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D0%B0-iOS-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%B8", "language": "ru"} |
Как приготовить чапати | Похожий на обычную питу, Индийский чапати – это хлеб, который готовится из цельной пшеничной муки. Его обычно подают с карри, но он очень универсален, и его можно использовать в качестве обычного тоста или в качестве дополнения ко многим блюдам.
1. **Положите муку, соль и топленое масло в миску и перемешайте до рассыпчатого состояния.**
2. **Добавьте ½ стакана воды к смеси с мукой и размешайте до получения мягкого теста.**
3. **Медленно добавьте оставшуюся воду, помешивая, пока она полностью не смешается.** Месите тесто в течение 3-5 минут.
4. **Поместите тесто в смазанную маслом миску и накройте.** Оставьте на 40 минут.
5. **Разделите тесто на 10-12 маленьких мячиков и обваляйте их в муке.**
6. **Раскатайте тесто с помощью скалки, пока не получатся тонкие, круглые блины.**
7. **Разогрейте тяжелую сковороду и готовьте чапати до появления волдырей на поверхности хлеба.** Переверните и готовьте с другой стороны.
8. **Снимите чапати с огня и заверните в кухонное полотенце, пока он не будет готов для подачи.**
9. **Готово.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как приготовить краску для техники тай–дай | Окрашивание футболок и разнообразной одежды в технике тай-дай — увлекательное занятие. С помощью простых материалов можно сделать собственную краску для батика. Растворите краску по ткани в воде или в активном растворе. Если вы хотите использовать ингредиенты из кухни, то пищевой краситель тоже подойдет.
1. **Налейте воду в бутылку с пульверизатором.** Бутылку с пульверизатором можно купить в универмаге или в хозяйственной магазине. Налейте в бутылку примерно 250 мл воды. Убедитесь, что бутылка достаточно большая. Поскольку вы будете добавлять еще и краску, то сверху должно остаться немного места, когда нальете воду.
2. **Добавьте краску по ткани.** Используйте краску в выбранном цвете. Добавьте три столовые ложки (60–70 г) краски в бутылку.
Если вы хотите менее яркий цвет, то можете поэкспериментировать и добавить меньшее количество краски. Пастельный оттенок можно получить, если добавить только 1–2 столовые ложки краски.
3. **Энергично потрясите бутылку.** Хорошенько встряхните бутылку. В течение 30–60 секунд трясите бутылку, чтобы смешать воду и краску. Продолжайте трясти, пока не получите однородную и однотонную краску.
Перед встряхиванием бутылки убедитесь, что плотно закрыли крышку. Вы же не хотите расплескать краску на одежду или руки.
4. **Наденьте очки и перчатки.** При работе с активным раствором важно соблюдать меры безопасности. Наденьте защитные очки. На руках все время должны быть толстые перчатки (например, садовые) для защиты рук.
Для дополнительной защиты наденьте одежду с длинными рукавами.
5. **Подготовьте активный раствор.** Вам понадобятся мочевина, лудигол (3-нитробензолсульфонат натрия) и умягчитель воды для получения раствора для краски. Эти вещества можно купить в интернете или магазине, где продается краска по ткани. Для создания активного раствора добавьте 1 л теплой воды в ведро. Затем добавьте три четверти (180 г) чашки мочевины, 2 чайные ложки (10 г) лудигола и 1 чайную ложку (5 г) умягчителя воды.
Если вам требуется больше краски, то увеличивайте количество ингредиентов с соблюдением пропорций. На 1 л воды требуется 180 г мочевины, 2 чайные ложки (10 г) лудигола и 1 чайная ложка (5 г) умягчителя воды.
6. **Добавьте краску.** Когда смешаете активный раствор, перелейте его из ведра. Храните краску в бутылочках, небольших ведрах или чашках. Теперь нужно добавить выбранные краски в эти контейнеры, чтобы окрасить раствор.
Не существует указания точного количества краски, которую нужно добавить. Все зависит от того, насколько темные цвета вы хотите получить. Большее количество краски позволит получить более темные цвета, а меньшее — более пастельные оттенки.
Например, можно добавить 3 чашки (700 мл) красной краски и получить темно-красный. Или добавить 1 чашку (230 мл) и получить более светлый оттенок.
Цвет, в который окрасится ткань, будет близок к цвету краски.
7. **Наденьте фартук.** Во время работы с пищевыми красителями легко запачкаться, поэтому сначала наденьте фартук. Можно надеть старую одежду, если не боитесь ее испортить.
8. **Налейте в бутылку воду и пищевой краситель.** Используйте пластиковую бутылку с крышечкой, которая может плотно закручиваться. Добавьте в бутылку полстакана (120 мл) воды и 8 капель пищевого красителя.
Если хотите получить более светлый оттенок, то добавьте меньше пищевого красителя. Попробуйте добавить, например, 4 капли, чтобы получить более пастельный оттенок.
9. **Энергично потрясите бутылку, чтобы перемешать компоненты.** Сначала убедитесь, что плотно закрыли крышку, чтобы избежать беспорядка. С силой встряхните бутылку. Продолжайте трясти, пока не получите яркий, однородный цвет. Теперь можно использовать эту краску для проектов, где используется техника тай-дай. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D1%82%D0%B0%D0%B9%E2%80%93%D0%B4%D0%B0%D0%B9", "language": "ru"} |
Как пользоваться испарительным охладителем | Испарительный охладитель — это отличное средство, с помощью которого можно охладить помещение, особенно если вы живете в сухом климате. Охладители воздуха испарительного типа насыщают воздух водой, тем самым охлаждая его и повышая уровень влажности в доме. Они наиболее эффективно работают в сухом климате. Если вы хотите установить испарительный охладитель, то сначала решите, какая модель больше подойдет для вашего дома. Когда снаружи потеплеет, используйте охладитель, чтобы остудить дом.
1. **Выберите охладитель, который устанавливается в окно, на крышу или на землю.** Оконный охладитель, как и кондиционер, помещается в окно. Испарительный охладитель, который будет охлаждать весь дом, также можно установить на крыше или на земле.
Плюсом оконной модели является простота в установке, но и охлаждать он будет всего 1–2 комнаты.
Охладитель, устанавливаемый на крышу, куда эффективнее, но его труднее установить.
Преимуществом наземной модели является то, что вам не придется беспокоиться о том, что устройство может протечь через крышу. К тому же технически обслуживать такую модель куда проще.
2. **Купите устройство, которое сможет создать 20–40-кратный воздухообмен.** При выборе охладителя нужно убедиться, что устройство имеет достаточную мощность для охлаждения всего дома. У охладителей воздуха испарительного типа эта мощность измеряется в кубических метрах в час (м³/ч). Узнайте, какой нужен расход м³/ч для достижения 30-кратного воздухообмена. Воздухообмен — это показатель, выражаемый объемом воздуха, который был удален из дома за единицу времени.
Для начала рассчитайте объем дома, умножив его площадь на высоту потолка.
Затем рассчитайте количество кубических метров в час. Разделите объем на 2, чтобы узнать, сколько нужно м³/ч для 30-кратного воздухообмена.
3. **Купите модель мощностью 1700 м³/ч на тонну охлаждения.** Если вы хотите заменить свой нынешний кондиционер испарительным охладителем, выберите модель с немного меньшим значением м³/ч. Текущий вентиляционный канал недостаточно большой для испарительного охладителя, поэтому вам придется купить менее мощную модель. В этом случая выберите модель мощностью 1700 м³/ч на 1 тонну кондиционируемого воздуха.
Тонна охлаждения — это единица измерения. Она равна количеству тепла (БТЕ), которое кондиционер может убрать за час.
4. **Установите фильтр, чтобы уменьшить количество пыли.** Если у вас аллергия, купите модель с воздушным фильтром, чтобы уменьшить количество входящей пыли. Испарительные охладители заводят воздух извне, так что вместе с ним в дом могут проникнуть и аллергены.
5. **Включите охладитель, когда точка росы опустится ниже 13 °C.** Испарительные охладители лучше всего работают при низкой влажности и температуре точки росы. Уровень точки росы можно узнать в большинстве приложений и на сайтах, посвященных погоде.
Точка росы — это температура, при которой вода в воздухе испаряется и конденсируется с одинаковой скоростью. Это значение должно быть низким, поскольку охладители испарительного типа охлаждают комнату, испаряя воду в воздухе. Чем ниже точка росы, тем ниже температура, до которой может охладить устройство. Как правило, воздух можно охладить на 20 градусов ниже точки росы, чтобы при этом в доме не стало слишком влажно.
Чтобы рассчитать точку росы, воспользуйтесь специальным калькулятором, вроде этого. Для этого надо знать температуру и уровень влажности.
6. **Откройте пару окон, чтобы выпустить воздух.** Чтобы охладитель подействовал, воздух из дома должен выходить с той же скоростью, с которой устройство загоняет его в дом. Таким образом, в доме не будет собираться влага, из-за чего в нем будет теплее, чем на самом деле. Хотя открывать окна может показаться нелогичным, на деле же это поможет устройству лучше работать.
Вам понадобится от 0,093 до 0,186 м² открытого оконного пространства на 1700 м³/ч (мощность охлаждения устройства). Не открывайте окна слишком сильно, чтобы не выпустить горячий воздух.
Кроме того, если на крыше есть вентиляция, на нее можно установить вентиляционные решетки.
7. **Закройте окна в комнатах, которые не хотите охлаждать.** Чтобы направить холодный воздух туда, куда необходимо, откройте окна только в тех комнатах, где хотите охладить воздух. Это позволит направить холодный воздух именно в эти комнаты. Не открывайте окна в тех комнатах, которые не хотите охладить.
8. **Включайте на устройстве режим вентилятора, когда на улице будет свежо.** Если на улице хорошая погода, но в доме достаточно тепло, используйте испарительный охладитель в качестве вентилятора, работающего на весь дом. Включите устройство в режиме вентилятора, чтобы охладить дом наружным воздухом.
9. **Изменяйте скорость по своему желанию.** Как правило, охладители испарительного типа могут работать на нескольких скоростях. На высокой скорости в доме будет прохладнее, но на низкой скорости устройство будет более энергоэффективным. Выбирайте ту скорость, которая вам подходит. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D0%BE%D1%85%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"} |
Как уменьшить воспаление десен | Воспаление десен может быть вызвано многими факторами. Это может быть болезнь десен, раздражение от пищи, процесс гниения, недостаток витаминов и т.д. Основные решения по сокращению воспаления десен описаны ниже, но помните - лучше для начала обратиться к дантисту для определения источника проблемы.
1. **Определите источник воспаления десен.** Это необходимо для того, что подобрать эффективный метод восстановления. Вы можете попробовать разобраться самостоятельно, но крайне рекомендуется обратиться к врачу. Основные причины:
. Если вы редко или плохо чистите зубы, не пользуетесь зубной нитью и полоскателями для рта, то у вас во рту может образоваться губительная микрофлора. Уделите вашему рту больше заботы, и десны снова будут здоровыми.
. Как следствие плохой гигиены рта, могут развиться эти заболевания. Гингивит можно остановить и быстро вылечить, если обнаружить на ранней стадии. Периодонтит же более тяжелая форма, которая может привести к выпадению зубов.
. Язвы на деснах могут вызывать боль и воспаление десен. Обычно они выглядят, как белые образования с красными краями. Они лечатся и не представляют особой опасности.
. Одним из неблагоприятных осложнений после химиотерапии могут стать болезненные, воспаленные и кровоточащие десны. Также могут появиться и язвы. К сожалению, пока действие химиотерапии не прекратится, избавиться от проблемы с деснами полностью не получится.
. Курение сигарет и иных табачных изделий способствует появлению болезней десен. Так что первый шаг на пути к выздоровлению - это бросить курить.
. Повышенный гормональный фон также может стать причиной проблем с деснами. Пубертатный период, менструальный цикл, беременность, менопауза, лечение гормональными препаратами - все это может сыграть свою роль.
2. **Тщательно чистите зубы.** Налет во рту - самое распространенное явление, а также самый легкий вариант. Чтобы избавиться от распухших десен в этом случае, достаточно начать ухаживать за полостью своего рта. Возьмите за привычку чистить зубы минимум 2 раза в день - утром и вечером, можно еще после каждого приема пищи.
Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной - средняя и жесткая могут только повредить ваши десны и даже зубную эмаль.
Чистите зубы без фанатизма - аккуратными и нежными движениями, так как десны весьма чувствительны к механическому воздействию.
Выбирайте зубную пасту, которая защищает десны.
3. **На пользу пойдет и использование зубной нити - не чаще одного раза в день (вечером), иначе можно только навредить деснам.** С зубной нитью нужно обращаться очень аккуратно, чтобы не порезать десны.
4. **Полощите рот соленой водой.** Это один из старых, но проверенных способов. Соль выступает в качестве антибактериального агента, который работает с инфекцией во рту и опухшими деснами.
Разбавьте чайную ложку столовой соли стаканом теплой воды и прополощите раствором рот. Не глотайте!
В качестве альтернативы можно использовать раствор воды и свежего лимонного сока. Может, и не столь эффективно, но куда приятнее на вкус.
С помощью соленого раствора можно также облегчить боль в горле или использовать ее для очистки раны.
5. **Компрессы.** Теплый компресс поможет снять боль, а холодный - снять опухоль. Прикладывайте компрессы к коже, не к деснам напрямую!
: возьмите чистую ткань и намочите в теплой воде. Отожмите избыток влаги и приложите к нужному месту.
: используйте кубики льда, упаковку замороженных овощей/ягод или специальный готовый компресс. Приложите к нужному месту и ждите результата.
6. **Избегайте раздражителей.** Если вы столкнулись с проблемой десен - исключите такие факторы, как алкоголь и табак. В противном случае от проблемы с деснами вы не избавитесь.
7. **Пейте достаточно воды.** Таким образом вы сможете вымывать больше бактерий изо рта. Также повысится выделение слюны.
8. **Массаж.** Пробуйте нежно массажировать ваши десны. Это может унять боль и помочь снять воспаление. Делайте круговые движения чистыми пальцами (минуты за раз хватит).
9. **Масло гвоздики.** Наряду с другими полезными свойствами, масло гвоздики обладает антибактериальными свойствами и помогает снять воспаление с десен. Наносите масло тампоном прямо на десны или же полощите рот раствором масла и воды.
10. **Чистите зубы.** Как уже говорилось ранее - чистка зубов поможет не только восстановить нормальную микрофлору во рту, но и предотвратить появления раазличных проблем с деснами и зубами.
Если вы не уверенны, что правильно чистите зубы, то должны проконсультироваться с вашим доктором при следующей встрече.
11. **Зубная нить.** Повторимся еще раз - зубная нить, как дополнение к чистке зубов, поможет сохранить вашу ротовую полость здоровой.
Помните, что после зубной нити вы должны прочистить зубы щеткой, но сделать это максимально аккуратно, чтобы не повредить десна.
Если вам трудно пользоваться обычной нитью, то вы можете использовать специальный держатель с нитью. Обычно данный предмет можно приобрести в аптеке ли отделе по уходу за полостью рта.
12. **Достаток витаминов.** Вам нужно получать достаточное количество витамина С, кальция и фолиевой кислоты. Ешьте больше овощей и фруктов.
Витамин С: папайя, сладкий перец, клубника, брокколи, ананас, брюссельская капуста, листовая капуста, мускусная дыня, киви, апельсин.
Кальций: молоко, сыр, йогурт, сардины, тофу, лосось, соевое молоко, зерновые.
Фолиевая кислота: брокколи, спаржа, горох, бобы, чечевица, сельдерей, авокадо, цитрусовые фрукты.
13. **Никогда не полощите рот с уксусом или лимонным соком:** как кислоты, они могут разрушить зубы. Полощите рот водой.
14. **Старайтесь больше спать и меньше нервничать.** Стресс и недостаток сна способствуют различным проблемам в организме, включая воспаление десен (из-за повышенного выделения кортизола).
Занимайтесь физическими упражнениями. Это займет ваше время, отвлечет мысли, улучшит физическую форму и поднимет настроение.
Отвлечься можно и многими другими вещами - прогулка, чтение, ванна. Без компьютера лучше обойтись, ибо он чаще стресс только вызывает.
15. **Не курите.** Табак очень пагубно влияет на десны, так что в качестве превентивной меры - бросьте курить.
16. **Посетите дантиста.** Это рекомендуется делать периодически для профилактики раза 2 в год. Даже если ваши зубы выглядят здоровыми это не означает, что так оно и есть на самом деле. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD", "language": "ru"} |
Как перенаправить URL | Существует несколько причин, чтобы использовать перенаправление URL. Вы можете перемещать контент с одного домена на другой, таким образом, необходимо будет перенаправить посетителей со старого сайта на новый. У вас может быть несколько доменов, относящихся к одному сайту. Либо вам необходимо перенаправить сайт без "www" на страницу правильного сайта. Создание страницы ошибки со ссылкой на новый сайт – простой вариант выполнения перенаправления, но не всегда лучший. Для сайта, у которого много трафика и хорошие результаты поиска, такое перенаправление будет означать начало с нуля. Вдобавок к этому, пользователи могут и не обратить внимания на ссылку с названием нового сайта. В методах, описанных ниже, трафик по-прежнему идет на старый домен, но и перенаправляется на новый. В то время как поисковые системы обновляют свои базы данных, новый домен сохранит за собой все результаты поиска. Сложность освоения процесса перенаправления URL зависит от того, на каком языке написан сайт, и насколько велик ваш опыт в редактировании кода.
1. **Убедитесь, что новый домен относится к вашему хостинг-аккаунту.**
2. **Загрузите файлы со старого домена на свой компьютер.** Сохраняйте структуру папок и имена файлов.
3. **Загрузите файлы со старого домена на новый.**
4. **Нажмите на кнопку Пуск и откройте в программах «Стандартные» > «Блокнот», чтобы открыть текстовый редактор.**
5. **Откройте файл “index.html” или файл, который вы хотите перенаправить.**
6. **Поместите курсор после тега HEAD.**
7. **Введите следующее:** <meta http-equiv="refresh" content="0"; URL="http://www.newsite.com/newurl.html">
"0" – число секунд, через которое произойдет перенаправление. www.newsite.com/newurl.html - название сайта и определенная страница, на которую произойдет перенаправление.
8. **Добавьте текст, чтобы создать страницу с сообщением об ошибке.** Добавьте уведомление, что сайт переехал на новую страницу. Добавьте название нового сайта со ссылкой, по которой можно перейти на новый сайт вручную. Измените время обновления страницы, чтобы посетитель мог прочесть необходимую информацию.
9. **Сохраните файл.**
10. **Найдите файл, если ваш сайт запущен на сервере Apache.** Файл htaccess на сервере Apache содержит запросы об ошибках, перенаправлениях и другие запросы.
11. **Просмотрите список 300-х кодов состояния http.** Код "301" используется в случае перенаправления и означает «Перемещено окончательно» ("moved permanently").
12. **Введите следующий код в текстовый файл:** RewriteEngine OnRewriteRule ^(.*)$ http://www.newdomain.com/$1 [L,R=301]
“L” обозначает последнее указание, “R” - перенаправление, параметр “301” - окончательное перенаправление.
13. **Найдите информацию о том, как перенаправлять URL с пробелами в названии, динамические страницы, суб-домены, в сети Интернет.**
14. **Измените “newdomain.com” на имя нового сайта. **
15. **Нажмите «Сохранить».** Измените параметр показа файлов на «Все файлы». Сохраните файл под именем .htaccess без расширения.
16. **Переименуйте все существующие файлы .htaccess для сохранения резервной копии.** Используйте имя файла .htaccessbackup или похожее, чтобы с легкостью найти файл и произвести восстановление.
17. **Загрузите измененный файл в корневую папку старого домена.**
18. **Введите старое имя домена в браузер.** Должно произойти перенаправление на новый сайт.
19. **Выясните на каком языке написан сайт.** Для каждого языка существуют разные коды.
Вы можете найти коды перенаправления для PHP, ASP, Coldfusion и Javascript онлайн. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-URL", "language": "ru"} |
Как сделать балкон безопасным для кошки | Существует такой специальный термин, как “высотный синдром кошек”, который обозначает их уникальную способность приземляться на лапы при падении с балконов и подоконников. Но несмотря на популярность этого мифа, кошки далеко не всегда приземляются на лапы. Действительно, у кошек есть рефлекторная способность регулировать положение падающего тела, однако она во многом зависит от высоты, падая с которой животное может правильно развернуться. Если фактическая высота окажется больше или меньше необходимой для того, чтобы оказаться в положении лапами вниз, то кошка ударится о землю точно так же, как и любое другое животное, и может получить серьезные травмы и даже погибнуть. Кошка, которая охотится за птицей или насекомым либо следит за плывущими облаками, может совершенно случайно шагнуть за балконные перила. Поэтому если вы позволяете своему питомцу выходить на балкон, необходимо сделать его безопасным для вашей кошки, чтобы защитить ее от случайных падений и травм.
1. **Обшейте балкон пластиковой или металлической сеткой.** Считайте балкон не клеткой, а "кошачьим патио", позволяющим вашему питомцу безопасно наблюдать за внешней обстановкой и ощущать запахи. Такое обустройство балкона хорошо подходит для городских жителей и тех, у кого нет частного дома с личной дворовой территорией, так как оно позволяет обеспечить домашним кошкам безопасный доступ к улице и свежему воздуху.
Обшейте сеткой весь периметр балкона, надежно прикрепив ее к перилам или стойкам. Внимательно проверьте, что на балконе не осталось щелей и ненадежных мест, через которые кошка может выбраться наружу.
Металлическая проволочная сетка крепче пластика и обеспечивает более качественную защиту. Некоторые владельцы кошек предпочитают использовать для обшивки балкона наборы решеток, предназначенных для сооружения хозяйственных полок, чтобы создать более надежную преграду для питомцев. В таком случае отдельные решетки можно соединять между собой пластиковыми хомутами для проводов.
Если вы решили не полностью зашивать балкон, а только увеличить высоту его ограждения, имейте в виду, что в этом случае сохраняется риск того, что кошка вскарабкается по сетке и выберется наружу. Вы лучше знаете своего питомца. Если это достаточно старая кошка, вероятно, она более склонна просто бродить по доступной территории. Если же кошка молода, очень активна и легко увлекается чем-либо, возможно, она попытается выбраться наружу и упадет с высоты. Если у вас есть даже малейшие сомнения или переживания, лучше обшить балкон целиком, чтобы надежно его обезопасить.
Полностью обшитый сеткой балкон отнюдь не становится непривлекательным или скучным для кошки. Кошкам нравится наблюдать за тем, что происходит снаружи, поэтому обеспечьте питомца удобными наблюдательными пунктами в виде высоко расположенных лежанок и сидений. Но помните, что ими можно дополнить только полностью защищенный балкон.
2. **Соорудите на балконе закрытый вольер для кошки.** Если вы хорошо владеете различными инструментами и у вас есть немного свободного времени, а также базовые материалы (древесина, металлическая или прочная пластиковая сетка и непосредственно сами инструменты), то можно самостоятельно изготовить кошачий вольер. Он может представлять собой большую клетку, более закрытое убежище для кошки или длинный прогулочный тоннель. Другими словами, вольер для кошки может быть настолько простым или причудливым, насколько вы того захотите.
Если вам необходимо поискать вдохновение или конкретные инструкции по созданию вольеров для кошек, а также схемы и фотографии, то все это можно найти в сети. Немало владельцев кошек, которые своими руками создавали вольеры различных размеров для своих питомцев, размещает в интернете советы по выполнению работ, а также фотографии и видеоролики с готовыми результатами.
Сооружение самодельного вольера для кошки также дает вам шанс найти применение своим творческим способностям, так как в этом случае у вас есть возможность использовать в работе различные цвета материалов, чтобы вольер хорошо вписался в интерьер вашего дома или квартиры.
Самодельный вольер также позволит вам сэкономить на покупке готового вольера (читайте об этом в следующем пункте статьи) или на оплате его изготовления специалистами.
3. **Превратите в кошачий вольер большую клетку для собак.** Это будет достаточно легко сделать и не потребует большого количества времени, денег и усилий. Разместите клетку на балконе таким образом, чтобы у кошки был хороший обзор всего того, что находится вокруг балкона и под ним.
Выберите самую большую клетку, которая может поместиться на балконе.
Помните о том, что кошки любят высоту для хорошего обзора за происходящим вокруг. Попробуйте установить в клетке высокую лежанку, чтобы кошка могла сидеть повыше.
Кроме того, не забывайте, что кошка не сможет самостоятельно покинуть клетку, поэтому дополните ее всем необходимым, включая миску с водой и туалетный лоток. В жаркое летнее время проверяйте, чтобы клетка была затенена и хорошо проветривалась — это убережет вашего питомца от теплового удара.
4. **Потратьесь на готовый кошачий вольер.** Существует немало сайтов, на которых можно поискать наиболее подходящий вам и вашей кошке готовый прогулочный вольер. Например достаточно известны такие системы, как Kittywalk. В специализированных журналах о кошках также порой встречается реклама кошачьих вольеров. В любом случае следует помнить о том, что такие вольеры достаточно дорогие, цена на них может доходить до нескольких десятков тысяч рублей (в зависимости от того, что именно вам требуется).
Более дешевым вариантом для балкона является небольшой складной вольер-тент (он будет стоить от 2,5 тысяч рублей).
5. **Проследите за тем, чтобы на балконе у кошки был доступ к необходимым удобствам.** Там обязательно должны стоять миска со свежей водой и туалетный лоток. Часть балкона должна оставаться в тени, также там должно присутствовать укромное место, в котором кошка может спрятаться, если ей станет холодно.
Для балкона даже можно приобрести специальные фонтанчики для кошек. Они будут выполнять двойную функцию, обеспечивая вашего питомца свежей прохладной водой и украшая собой балконное пространство вашего дома.
6. **Убедитесь в том, что все растения на вашем балконе безопасны для кошек.** Нельзя допустить, чтобы питомец наелся растительного материала, который может нанести вред его здоровью.
Если вы все же предпочитаете сохранить растения на балконе, подумайте о том, чтобы подвесить их в кашпо или ящиках с внешней стороны балкона. Таким образом вы оставите в целости всю зелень, которая вам нужна, и не позволите кошке до нее добраться.
7. **Приучите кошку к шлейке.** С ней у вашего питомца будет чуть больше свободы для безопасных прогулок на балконе вместе с вами. Важно заметить, что котенка или кошку никогда не поздно приучить к шлейке. Раннее обучение обладает некоторыми преимуществами: если вы приступите к обучению котенка, скажем, в 8 недель, то он с большей готовностью отнесется к ношению шлейки как к чему-то совершенно нормальному. Однако, приучить к шлейке можно и взрослую кошку, только при этом от вас потребуется чуть больше терпения.
Купите легкую H-образную шлейку для кошек, которая застегивается на шее и груди. Шлейки в виде восьмерки не очень надежны и из них кошкам проще выкрутиться, поэтому они не обеспечивают достаточную безопасность.
Обязательно подберите шлейку подходящего размера. Измерьте обхват груди кошки сантиметровой лентой, плотно (но не слишком туго) обернув ленту вокруг нее. Затем купите шлейку, которая ближе всего будет соответствовать этой мерке.
Начинайте периодически надевать шлейку (в максимально ослабленном состоянии ремешков) на кошку и одновременно щедро хвалите питомца, давая ему любимые угощения. Через 1–2 минуты снимайте шлейку. Повторяйте процедуру минимум по два раза в день в течение 1–2 минут и постепенно увеличивайте время, которое кошка проводит в шлейке, прежде чем получает лакомство и похвалу. Цель состоит в том, чтобы кошка научилась не обращать внимания на шлейку и чувствовала себя в ней совершенно комфортно.
Готовность кошки смириться со шлейкой будет зависеть от ее индивидуального характера и способностей к обучению. Будь ваш питомец котом или кошкой, кастрированным или стерилилованным, если он достаточно общителен и любит находиться в компании людей, то у вас довольно большие шансы успешно приучить его к шлейке.
8. **Наденьте на кошку шлейку с поводком и выпустите животное на балкон.** Начинайте цеплять к шлейке поводок только тогда, когда питомец привыкнет и смирится с самой шлейкой.
Надевайте шлейку таким образом, чтобы она сидела на кошке достаточно плотно, но вы были в состоянии подсунуть под ремешки пару пальцев. Если шлейка окажется слишком свободной, то кошка может высвободиться из нее. С другой стороны, слишком тугая шлейка будет вызывать дискомфрт и болевые ощущения у питомца.
Знайте, что некоторые застежки на обычных шлейках способны самопроизвольно расстегнуться из-за большой нагрузки, которая может произойти в том случае, если кошка свалится с балкона и повиснет на поводке. Используйте шлейку исключительно для ограничения движений кошки, чтобы она не могла добраться до балконных перил и подвергнуть себя опасности. Если же вы хотите использовать шлейку в качестве удерживающего средства безопасности (например, способного выдержать вес животного в том случае, если оно упадет), тогда вам необходима такая шлейка, которая сертифицирована в качестве удерживающего устройства для перевозки кошек в автомобиле.
9. **Привяжите поводок от шлейки к неподвижному предмету.** Если вы намереваетесь предоставить кошке свободу действий на балконе в ваше отсутствие, привяжите ее поводок к неподвижному предмету и проверьте, что в таком положении кошка не сможет забраться на балконные перила.
Обязательно туго привяжите поводок. Дважды перепроверьте надежность узла, дернув его пару раз. Если узел прочный, то он не должен развязаться, когда вы его дернете.
10. **Обязательно присматривайте за кошкой.** Если вы находитесь дома, присматривайте за кошкой, пока она гуляет на балконе. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%BD-%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как заставить худые ноги выглядеть толще | Ноги, как известно, одна из самых важных частей тела большинства женщин. Женщины, как правило, обращают внимание на свои ноги, так же, как и на свое лицо. Не забывайте, что это то, на что мужчины обращают внимание при выборе девушки, у которой есть все. В этом случае каждая девушка старается, чтобы ее ноги выглядели как можно лучше.
1. **Когда вы наносите на ноги масло или глицерин, убедитесь, что ваши ноги не выглядят жирными или грязными.** Используйте то, что преобразует вашу кожу, а не наоборот.
2. **Если у вас тонкие ноги, выбирайте брюки, которые немного широкие книзу (по крайней мере, от колен вниз).**
3. **Подбирайте брюки темных тонов, и не обязательно черного цвета, чтобы вы не привлекали слишком много внимания к вашим ногам.** (синий, темно-синий, коричневый, бежевый тоже хорошо подходят). Брюки цвета хаки произведут волшебный эффект.
4. **Если вас беспокоят юбки, попробуйте носить асимметричные юбки или юбки-карандаши; короткие или длинные, (лучше с круглым подолом).** Ваши ноги будут выглядеть не такими тонкими.
5. **Если вы хотите носить мини, выбирайте хорошо обтягивающие юбки примерно на 10 см не свободного размера.**
6. **Попробуйте носить одежду, которая круглая от талии вниз, (как носит Сара Джессика Паркер из сериала «Секс в большом городе»).** Нее тоже тонкие ноги тоже, но благодаря правильному стилю она может выглядеть гламурно. Это все заслуга одежды.
7. **Попробуйте немного накачать мышцы ног так, чтобы они не выглядели такими прямыми.** Например, вы могли бы сделать несколько упражнений или спросить несколько советов у помощника/тренера в тренажерном зале.
8. **Не ешьте тонны нездоровой пищи, здоровое питание позволит вам набрать вес и быть здоровой, в то время как нездоровая пища заставляет вас ходить с пухлым животом.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%85%D1%83%D0%B4%D1%8B%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%89%D0%B5", "language": "ru"} |
Как открыть .dat файл | Из этой статьи вы узнаете, как на компьютере под управлением Windows или Mac OS X открыть файл DAT. Этот файл можно открыть в программе, в которой он был создан. Если вы не знаете, с помощью какой программы создан DAT-файл, выясните это. Имейте в виду, что некоторые DAT-файлы, например те, в которых хранятся языковые кодеки, нельзя открыть какой-либо обычной программой; такие файлы используются системой компьютера и, следовательно, редактировать их не рекомендуется.
1. **Выясните, в какой программе создан DAT-файл.** В отличие от большинства типов файлов, DAT-файлы можно создать практически в любой программе. Поэтому необходимо знать, в какой программе создан конкретный DAT-файл, чтобы открыть его.
Если вы не знаете, с помощью какой программы создан DAT-файл, выясните это.
2. **Запустите программу.** Дважды щелкните по значку программы, в которой создан DAT-файл.
3. **Щелкните по File (Файл).** Обычно эта опция находится в верхнем левом углу окна программы. Раскроется меню.
4. **Нажмите Open (Открыть).** Эта опция находится в меню «Файл». Откроется окно Проводника.
В Microsoft Office дважды щелкните по «Этот компьютер» посередине страницы (когда нажмете «Открыть»), чтобы открыть окно Проводника.
5. **Отобразите все файлы в Проводнике.** Откройте меню с типами файлов (справа от текстового поля «Имя») и выберите «Все файлы». Теперь в Проводнике отобразятся все файлы, включая DAT-файлы.
6. **Выберите DAT-файл.** Перейдите в папку с нужным DAT-файлом и щелкните по нему.
7. **Нажмите Открыть.** Эта кнопка находится в нижнем правом углу окна. DAT-файл откроется в программе.
8. **Подтвердите, что хотите просмотреть файл.** В некоторых случаях откроется сообщение о том, что содержимое файла не соответствует расширению файла (или аналогичное). В этом случае нажмите «Yes» (Да) или «Open» (Открыть), чтобы открыть DAT-файл.
Например, при попытке открыть DAT-файл в Excel может появиться сообщение о том, что файл поврежден. В этом случае нажмите «Да», чтобы все равно открыть файл.
9. **Измените расширение DAT-файла, если необходимо.** Сделайте это, чтобы не перетаскивать DAT-файл в окно соответствующей программы всякий раз, когда захотите открыть файл. Имейте в виду, что необходимо знать точное расширение, используемое для DAT-файла, так как изменение формата даже на аналогичный формат (например, MP4 на AVI) может привести к поломке файла:
Щелкните правой кнопкой мыши по файлу DAT и в меню выберите «Переименовать».
Выделите dat в имени файла.
Замените dat на соответствующее расширение.
10. **Выясните, в какой программе создан DAT-файл.** В отличие от большинства типов файлов, DAT-файлы можно создать практически в любой программе. Поэтому необходимо знать, в какой программе создан конкретный DAT-файл, чтобы открыть его.
Если вы не знаете, с помощью какой программы создан DAT-файл, выясните это.
11. **Запустите программу.** Дважды щелкните по значку программы, в которой создан DAT-файл.
12. **Перетащите DAT-файл в окно программы.** Для этого щелкните по файлу и, удерживая правую кнопку мыши, перетащите его в окно программы.
Как правило, система Mac OS X рассматривает DAT-файл как нечитаемый, поэтому такой файл нельзя открыть через меню «File» (Файл) > «Open» (Открыть) выбранной программы.
13. **Отпустите кнопку мыши.** Файл DAT откроется в выбранной программе.
14. **Подтвердите, что хотите просмотреть файл.** В некоторых случаях откроется сообщение о том, что содержимое файла не соответствует расширению файла (или аналогичное). В этом случае нажмите «Yes» (Да) или «Open» (Открыть), чтобы открыть DAT-файл.
Например, при попытке открыть DAT-файл в Excel может появиться сообщение о том, что файл поврежден. В этом случае нажмите «Да», чтобы все равно открыть файл.
15. **Измените расширение DAT-файла, если необходимо.** Сделайте это, чтобы не перетаскивать DAT-файл в окно соответствующей программы всякий раз, когда захотите открыть файл. Имейте в виду, что необходимо знать точное расширение, используемое для DAT-файла, так как изменение формата даже на аналогичный формат (например, MP4 на AVI) может привести к поломке файла:
Выберите файл DAT.
Нажмите «Файл» > «Свойства».
Нажмите на значок в виде треугольника у «Имя и расширение».
Снимите флажок у «Скрыть расширение», если необходимо.
Замените dat на соответствующее расширение файла.
Нажмите ⏎ Return, а затем щелкните по «Использовать [расширение]», когда будет предложено (например, в случае файла XLSX нужно нажать «Использовать .xlsx»).
16. **Проанализируйте некоторые элементы, связанные с файлом.** Возможно, вам удастся выяснить, какую программу использовать, по расположению или имени файла.
Например, если DAT-файл хранится в папке «Adobe», скорее всего, этот файл можно открыть в программе Adobe.
Если DAT-файл находится в системной папке, лучше не трогать его, потому что он используется системными утилитами или службами.
17. **Расспросите создателя файла.** Если вы получили DAT-файл по электронной почте или скачали с какого-то сайта, попробуйте связаться с человеком, который отправил вам письмо или разместил DAT-файл на сайте, и узнать, какая программа использовалась для создания файла.
Вряд ли это поможет, если оставить вопрос на многолюдном форуме или файлообменнике, но, скорее всего, коллега или друг, отправившие файл, помогут вам.
18. **Откройте DAT-файл в текстовом редакторе.** Можно использовать встроенный текстовый редактор, чтобы просмотреть часть (или все) содержимого DAT-файла:
Windows: откройте Блокнот и перетащите в него DAT-файл.
Mac: откройте TextEdit (он находится в папке «Программы») и перетащите в него DAT-файл.
19. **Просмотрите информацию о DAT-файле.** В зависимости от DAT-файла в одной-двух строках может быть представлена информация о программе, которая использовалась для создания файла.
Даже если такой информации нет, поищите строку, в которой описывается содержимое файла (например, видеоролик или текст).
20. **Попробуйте открыть DAT-файл в обычной программе.** В некоторых программах, таких как VLC, iTunes, «Просмотр» и Notepad++, можно открыть разные типы файлов (без возможности редактировать содержимое файлов).
Например, в медиаплеере VLC можно открыть большинство видеофайлов, а в Notepad++ (в Windows) — практически любой текстовый файл.
21. **Воспользуйтесь методом проб и ошибок.** Если у вас не получилось выяснить, какой программой пользоваться, попытайтесь открыть DAT-файл в разных программах. Для этого запустите программу и перетащите DAT-файл в ее окно.
Если файл открылся, вы нашли нужную программу.
Если на экране отобразился беспорядочный набор символов, вы выбрали неверную программу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8C-.dat-%D1%84%D0%B0%D0%B9%D0%BB", "language": "ru"} |
Как готовить маш | Маш — это вкусный и универсальный вид бобов, которые можно добавлять практически в любое блюдо. Из этого растения получается прекрасная хрустящая закуска или полезный высококалорийный ужин. Свежие бобы кладут в сэндвичи, салаты, стир-фрай или блюда с вермишелью. Маш можно приправить специями, добавить в рагу, карри или использовать вместо других видов бобовых в различных рецептах.
1. **Переберите бобы мунг.** Медленно пересыпьте их в большую миску. Аккуратно пересмотрите. Иногда в упаковках сухого маша попадаются мелкие камешки или другой мусор.
Необходимо также отсеять любые подозрительные на вид бобы. Старые сморщенные плоды очень трудно размягчить. Во время еды они неприятно хрустят на зубах.
2. **Вскипятите небольшое количество воды.** Поставьте крупную кастрюлю на плиту и включите сильный огонь. Добавьте примерно 0,7 литра (3 стакана) свежей воды, и дайте ей закипеть.
Всегда готовьте бобы в холодной воде из-под крана. Горячая вода растворяет отложения на стенках труб, которые впоследствии попадают в еду.
3. **Насыпьте сухие бобы.** Добавьте 200 граммов (1 стакан) сухого маша в кипяток. Тщательно перемешайте, чтобы бобы полностью погрузились в воду. Не переживайте, если некоторые из них плавают на поверхности. Бобы осядут на дно, как только напитаются водой.
Если вы готовите много бобов, используйте больше воды. На каждые 200 граммов (1 стакан) необходимо взять 0,7 литра (3 стакана) жидкости.
Из 200 граммов (1 стакана) сухого маша получится 600 граммов (3 стакана) вареного, то есть три порции.
4. **Пусть маш прокипит в течение 30–40 минут.** Добавьте воду и подождите, пока она снова закипит. Варите бобы на умеренно слабом огне от 45 до 60 минут, чтобы они стали мягкими. Проверьте готовность. Наберите ложку маша, дайте ему слегка остыть и попробуйте на вкус.
На поверхности воды появятся небольшие пузырьки. Убавьте огонь, если она сильно пузырится.
Не солите, пока маш не сварится. Бобы затвердеют, если добавить соль, когда они все еще кипят.
5. **Приправьте блюдо и подавайте к столу.** Можно измельчить вареные бобы и сделать из них подливу или процедить и получить сытный гарнир. Маш также хорошо дополнит ваши любимые острые блюда. Он идеально сочетается с такими приправами, как:
свежая зелень, лук;
соль, перец и оливковое масло;
кокосовое молоко;
смесь кинзы, кориандра, тмина и имбиря.
6. **Переберите бобы и пересыпьте их в медленноварку.** Неторопливо переложите маш в чашу, тщательно пересматривая. Если попадутся камешки или очень твердые бобы, достаньте их и выбросьте, иначе во время еды можно испортить себе зубы.
Если сомневаетесь, лучше выкиньте подозрительные бобы в мусор. Например, если сложно определить, как давно был приготовлен маш, лучше не рисковать и не использовать его.
7. **Добавьте жидкость для приготовления маша.** На каждые 200 граммов (1 стакан) бобов необходимо взять 0,7 литра (3 стакана) воды, овощного или мясного бульона. Не наливайте слишком много.
Большинство приборов имеют ограничительную линию на внутренней поверхности. Если же ее нет, налейте только половину чаши.
8. **Добавьте специи в медленноварку.** Положите лук, чеснок или лавровый лист. Но не спешите солить, а дождитесь, пока бобы сварятся, чтобы они не затвердели. Можно использовать другие ароматные приправы:
сливочное масло;
приправу карри;
лук-шалот;
имбирь.
9. **Приготовьте бобы.** Закройте медленноварку крышкой и включите прибор. В режиме "низкой температуры" маш будет готовиться в течение 6,5 часов и в итоге станет похожим на крем-суп. Также можно использовать режим "высокой температуры"; в этом случае бобы нужно готовить 3 часа, и в итоге получится полноценное первое блюдо.
Спустя час периодически проверяйте маш на готовность. Блюдо можно есть, когда бобы стали мягкими и нежными на вкус.
10. **Приправьте маш и подавайте к столу.** Посолите и поперчите по вкусу. Затем сразу подавайте блюдо. Если добавить к бобам немного жидкости, то получится овощной суп. Также они хорошо сочетаются с рисом или сами по себе станут аппетитным и полезным гарниром.
Остатки маша можно хранить в холодильнике до пяти дней.
11. **Насыпьте сухие бобы в большую миску.** Очень медленно переложите маш в посуду, рассматривая каждый плод. Так можно обнаружить мелкие камешки или очень твердые бобы, которые иногда попадаются.
Если какой-то боб выглядит подозрительно, лучше не рисковать и выбросить его.
12. **Налейте воду поверх маша.** Отмерьте 0,5–0,7 литра (2–3 стакана) жидкости на каждые 200 граммов (1 стакан) бобов. Залейте бобы. Не волнуйтесь, если некоторые из них всплывут на поверхность. Они опустятся на дно, как только впитают воду.
Накройте миску крышкой или замотайте в пищевую пленку.
13. **Размачивайте маш в течение 24 часов.** Поставьте миску в прохладное темное место как минимум на сутки. Бобы впитают воду и прорастут. Выберите безопасное место для хранения, чтобы случайно не расплескать содержимое посуды. Для этой цели прекрасно подойдут:
дальний угол кухонного шкафа;
место под мойкой;
неиспользуемый шкаф.
14. **Процедите и накройте бобы.** Через 24 часа можно пересыпать всю смесь в дуршлаг или аккуратно над кухонной мойкой слить воду. Затем накройте миску отрезком марли, специальной салфеткой или тонким кухонным полотенцем. Так в блюдо не попадет грязь и при этом останется доступ свежего воздуха.
Поставьте бобы обратно в прохладное темное место, чтобы они продолжили прорастать.
Марлю можно купить в большинстве продуктовых магазинов, аптеках, в цехах по производству сыра и в интернете.
15. **Внимательно осмотрите бобы.** Спустя сутки-двое достаньте маш и решите, можно ли уже его есть. Проросшие бобы с небольшими белыми хвостиками разломятся пополам. Если хотите получить крупные ростки, оставьте их прорастать еще на нескольких часов.
Не проращивайте маш дольше нескольких дней, иначе бобы станут водянистыми и безвкусными.
16. **Подавайте к столу.** Для начала ополосните пророщенные бобы под струей холодной воды, чтобы смыть грязь. Дайте им просохнуть несколько минут, выложите на тарелку на бумажное полотенце. Сразу после этого подавайте к столу. Самые удачные способы сервировки:
салат из бобов;
свежий гарнир из маша с оливковым маслом, солью и перцем;
полезный сэндвич с пророщенными бобами.
17. **Замените другие виды бобовых.** Во многих рецептах вместо гороха, нута или чечевицы можно использовать маш. Например, приготовьте фалафель, и вместо размоченного нута добавьте в него бобы мунг. Также маш прекрасно заменит другие бобовые:
в гороховом супе;
в холодном салате из нута;
в чечевичном теплом салате.
18. **Добавьте пророщенные бобы в любые острые блюда.** Маш относится к универсальным продуктам. Этот хрустящий и полезный ингредиент можно положить в салат или использовать для приготовления стир-фрай. Вот некоторые альтернативные способы приготовления свежепророщенных бобов мунг:
добавьте их в сэндвичи;
готовьте из них любимый овощной суп;
варите гарнир для азиатской лапши.
19. **Приготовьте карри с машем.** Бобы прекрасно сочетаются с традиционными добавками к этому соусу, такими как смесь специй гарам масала, кокосовое молоко, имбирь и лайм. Ищите в интернете новые рецепты его приготовления. Если добавить вареные бобы, жидкая приправа станет намного полезнее и вкуснее. Вот некоторые из самых удачных рецептов соуса:
индонезийский карри, такой как карри из подкопеченной рыбы;
Палак Панир, индийский карри;
приготовленный в медленноварке куриный карри. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%88", "language": "ru"} |
Как планировать бюджет | Планирование бюджета может помочь вам разделаться с долгами, придать уверенности в финансовом будущем и даже сделать вас счастливее. В зависимости от ваших обстоятельств, правильное планирование бюджета может не требовать от вас тратить меньше. Вместо этого, вам, возможно, просто придется принимать более эффективные финансовые решения.
1. **Соберите все, что вам нужно, чтобы начать отслеживать историю расходов.** Соберите прошлые счета, отчеты об использовании банковских и кредитных карт и квитанции, которые могут позволить вам точно оценить сколько денег вы тратите каждый месяц.
2. **Используйте специальные приложения для бюджетного планирования.** Личные финансовые приложения быстро становятся новой тенденцией в области персональных финансов. Эти программы имеют встроенные инструменты по планированию бюджета, которые помогут настроить ваш бюджет, наряду с аналитическим анализом, который поможет вам спрогнозировать денежные потоки в будущем и лучше понять ваши привычки. Некоторые популярные программы в области личных финансов включают в себя:
Минт
Квикен
Майкрософт Моней
Эйс Моней
Баджет Палс
3. **Создайте таблицу в Excel.** Если вы не хотите использовать программное обеспечение бюджетирования, вы можете определить свой собственный бюджет с помощью простой таблицы. Ваша цель – отображать все ваши расходы и доходы в течение года так, чтобы создать таблицу, которая ясно показывала бы всю информацию, позволяя быстро определить те области, в которых вы можете планировать траты умнее.
Разбейте ряд ячеек сверху (начиная с ячейки B1) на 12 месяцев.
Создайте столбец расходов и доходов в столбце A. Сначала вы можете перечислить либо доходы либо расходы, но постарайтесь сгруппировать все расходы и все доходы отдельно, чтобы избежать путаницы.
Вы должны сгруппировать расходы вместе по категориям. Например, вы можете создать категорию «коммунальные услуги», которая включала бы в себя все ваши счета за электричество, газ, воду и телефон.
Решите, хотите ли вы включить элементы, которые вычитаются непосредственно из вашей зарплаты, такие как страховка, пенсионные взносы или налоги. Если вы не включаете их в свою таблицу, убедитесь, что в разделе «Доход» вы указываете ваш чистый доход (после вычета всех обязательных отчислений), а не «грязный» (общий, до вычета всех отчислений).
4. **Задокументируйте ваши накопленные данные о бюджете за последние 12 месяцев.** Добавьте все свои расходы и доходы за последние 12 месяцев, используя данные из отчетов об использовании ваших банковских и кредитных карт, чтобы обеспечить точное представление обо всех ваших доходах и расходах.
5. **Определите историю ваших общих ежемесячных доходов.** Вы получаете фиксированную зарплату и знаете наверняка, сколько вы приносите домой каждую неделю? Вы фрилансер чья зарплата варьируется каждый месяц? Задокументированная история доходов за предыдущий год может помочь вам получить точное представление о вашем среднемесячном доходе.
Если вы независимый подрядчик или фрилансер, имейте в виду, что вы приносите домой не то, что вы зарабатываете. Например, вы можете приносить домой $2.500 каждый месяц, но это сумма до вычета налогов. Выясните, сколько вам, вероятно, придется заплатить в виде налогов и вычтите эту сумму из вашего ежемесячного дохода, чтобы прийти к более точному числу.
Если вы наемный работник, не учитывайте возможный возврат налогов в общем доходе. Ваш ежемесячный доход должен отражать только то, что вы приносите домой после уплаты налогов. Если вам возвратят сумму удержанного налога, вы сможете делать с ней все что захотите; если она к вам не вернется, вы не должны будете волноваться об этом.
6. **Перечислите все ваши ежемесячные расходы в таблице.** Какие счета вы должны оплачивать каждый месяц? Сколько вы тратите каждую неделю на продукты и бензин? Вы ужинаете с друзьями каждую пятницу или ходите в кино раз в неделю? Сколько денег вы тратите на покупки? Отслеживание фактических расходов за предыдущий год поможет вам развить точное представление о ваших привычках тратить, так как большинство людей недооценивают количество денег, которое, как они считают, они тратят каждый месяц.
7. **Проанализируйте свои доходы и расходы.** Если ваши расходы превышают ваши доходы, вы живете не по средствам. Ваш бюджет должен быть разделен на две группы:
Фиксированные расходы. Они включают в себя регулярные ежемесячные расходы, такие, как оплата за коммунальные услуги, страховка, долги по кредитам, продукты питания и другие необходимые вещи, такие как одежда и бытовые предметы.
Необязательные расходы. Необязательные расходы – это нефиксированные расходы, которые могут возникнуть «по вашему желанию». Элементы, которые подпадают под эту категорию включают в себя сбережения, развлечения, отдых и другие предметы роскоши.
8. **Создайте предварительный бюджет.** История бюджета, о которой упоминалось в части 1, поможет вам создать точный предварительный бюджет. Вы должны рассчитать свои фиксированные расходы и доходы, а затем решить, как вы хотите тратить свои свободные деньги.
Для расчета фиксированных расходов, возьмите среднее арифметическое расходов за каждый месяц прошлого года, а затем добавьте около 5%. Например, если ваши счета за электричество меняются каждый сезон, но в среднем составляют около $210 в месяц, в расходы за электричество вы должны забить $220 в месяц.
Убедитесь, что учли изменения в основных расходах, такие как погашение образовательного кредита или получение кредита на новый автомобиль.
9. **Определите цель для большинства ваших необязательных расходов.** Теперь, когда вы определили, сколько свободных денег вы должны иметь каждый месяц, решите, как вы хотите их потратить. Ваша цель должна быть ясной, точной и реальной. Некоторыми краткосрочными целями могут быть:
Отложить $8.000 на «черный день»
Перечислять 5% с каждой зарплаты на сберегательный счет
Расплатиться по долгам на кредитной карте за 12 месяцев
Отложить $6.000 на отпуск
10. **Налоговые льготы.** Существуют способы откладывать деньги и при этом получать налоговые льготы. Если вы перечисляете деньги на ваш сберегательный счет непосредственно с зарплаты, деньги могут быть перечислены до вычета налога. Некоторые компании даже предлагают что-то вроде пенсионных взносов, которые имеют еще больше налоговых льгот.
11. **Распланируйте остаток ваших свободных денег.** Эта часть вашего бюджета состоит в определении значимости. Какие ценности у вас есть и как вы хотите потратить свои деньги на их реализацию? Деньги, в конце концов, это средство достижения цели, а не самоцель.
Что вы за человек, и что вам нравится делать? Многие люди в конечном итоге тратят деньги на хобби, интересы или благотворительность. Думайте об этом как об инвестициях в опыт или обретения чувства удовлетворенности.
Подумайте о том, что делает вас действительно счастливыми. Существует популярная теория о том, что люди, которые тратят деньги на опыт, на самом деле счастливее тех, кто тратит деньги на предметы.
Рассмотрите возможность откладывать больше денег на путешествия и отдых.
12. **Придерживайтесь вашего бюджета и не сорите деньгами.** Это первое правило бюджетирования, и, собственно говоря, единственное. Звучит довольно очевидно, но превысить бюджет очень легко, даже после его тщательного планирования. Будьте внимательны к вашим привычкам и к тому, куда уходят ваши деньги.
13. **Попробуйте уменьшить свои расходы.** Большие расходы могут быть самыми неприятными, но наиболее эффективным способом оставаться в рамках бюджета. Если вы берете ежегодный отпуск, рассмотрите возможность остаться дома в этом году. Меньшие расходы также могут внести свою лепту.
Постарайтесь определить и сократить любые дорогие расходы, которыми вы наслаждаетесь. Если вы наслаждаетесь еженедельным массажем или отдаете предпочтение дорогим винам, сократите частоту этих удовольствий до одного раза в месяц или в два.
Экономьте деньги на мелких расходах за счет перехода на общедоступные бренды и готовки дома. Старайтесь не питаться в ресторанах больше одного, два раза в неделю.
Посмотрите, можете ли вы уменьшить любые из ваших основных расходов за счет перехода на менее дорогой план мобильной связи, сокращения телевизионного пакета или снижения энергопотребления дома.
14. **Периодически балуйте себя, но в пределах разумного.** Ваши деньги должны работать на вас, а не наоборот. Вы не должны чувствовать себя рабами вашего бюджета или денег в целом, поэтому важно позволять себе небольшие удовольствия каждый месяц, расходы на которые не превысят ваш бюджет.
Не злоупотребляйте своей собственной системой поощрения. Пересмотрите ее, если она становится контрпродуктивной и в итоге негативно сказывается на вашем бюджете. Идея состоит в том, чтобы баловать себя маленькими, недорогими вещами, такими как латте или новой рубашкой, и не сорить деньгами на более дорогие вещи, такие как отпуск или дорогая пара обуви.
15. **Гасите долги по кредитным картам ежемесячно.** Если вы пользуетесь кредитными картами, вы должны стараться держать их на нулевом балансе, чтобы избежать начисления больших процентов. Если вы не можете оплатить текущие остатки, поставьте себе цель оплатить их в течение разумного периода времени.
Постарайтесь совершать большинство еженедельных трат за наличные деньги, особенно это касается дополнительных расходов, таких как обед или чашечка кофе вне дома. Это поможет вам контролировать свои расходы, так как люди лучше чувствуют, сколько они тратят, если расплачиваются наличными, а не карточкой.
16. **Урежьте свои налоги.** Воспользуйтесь преимуществами детализированного вычета при ежегодной регистрации своих налоговых выплат.
Начните сохранять свои квитанции, особенно если вы независимый подрядчик и работаете дома или дистанционно. Когда дело доходит до налогов, существует много удобств, которые вы можете использовать как часть вашей работы по контракту.
Хорошей идеей будет найти способ более выгодного возврата налога вам как подрядчику или спросить своего бухгалтера о таких выгодах.
17. **Сделайте переоценку дома.** Если вы владеете недвижимым имуществом и имеете достаточные доказательства, вы могли бы сократить свои налоги на недвижимость, поставив под сомнение стоимость дома, установленную оценщиком.
18. **Не рассчитывайте на непредвиденные доходы.** Не учитывайте потенциальные доходы, такие как бонусы в конце года, наследство или возврат налогов. В бюджет вы должны включать только гарантированные деньги. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D1%8E%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D1%82", "language": "ru"} |
Как скрыть изменения статуса в WhatsApp | Из этой статьи вы узнаете, как изменить настройки приватности, чтобы ограничить число пользователей, которые могут видеть изменения вашего статуса в WhatsApp.
1. **Запустите WhatsApp Messenger.** Это зеленое приложение с белым текстовым облачком и телефонной трубкой внутри. Если раньше вы не пользовались приложением, оно откроется на странице Чаты.
Если после запуска вы окажетесь в переписке или на другой странице, нажимайте на кнопку «Назад» в левом верхнем углу экрана, пока не увидите панель навигации. На iPhone панель навигации находится внизу экрана, а на Android она расположена вверху.
2. **Перейдите в настройки.** Если у вас iPhone или iPad, коснитесь кнопки «Настройки» в правом нижнем углу экрана. Она похожа на шестеренку.
Если у вас Android, коснитесь кнопки меню «⁝» в правом верхнем углу экрана. Чтобы перейти в настройки приложения, выберите опцию «Настройки» в этом меню.
3. **Коснитесь опции Аккаунт рядом с иконкой небольшого ключа.** Так вы окажетесь в настройках аккаунта.
4. **Коснитесь Приватность.**
5. **Коснитесь Статус.** Здесь вы увидите свои текущие настройки приватности. Нажмите на опцию «Статус», чтобы отобразить эти настройки.
6. **Выберите в меню, кто может просматривать ваш статус.** На выбор вам доступны следующие опции: «Мои контакты», «Контакты, кроме…» и «Поделиться с…».
Выберите «Мои контакты», если хотите, чтобы ваши обновления статуса могли просматривать все ваши контакты.
Коснитесь «Контакты, кроме…», если хотите заблокировать некоторых пользователей от просмотра обновлений статуса. Нажав на эту опцию, вы окажетесь на экране со списком контактов WhatsApp, на котором можно выбрать пользователей, от которых вы хотите скрыть обновления статуса.
Коснитесь «Поделиться с…», если хотите выбрать лишь некоторых пользователей, с которыми вы желаете делиться обновлениями статуса. Нажав на эту опцию, вы окажетесь на экране со списком контактов WhatsApp, на котором можно выбрать пользователей, с которыми вы хотите делиться обновлениями своего статуса.
7. **Подтвердите свой выбор.** После этого ваши настройки будут сохранены.
Чтобы подтвердить свое решение на iPhone или iPad, коснитесь кнопки «Готово» в правом верхнем углу экрана.
Чтобы подтвердить свое решение на Android, коснитесь галочки в правом нижнем углу экрана.
Если вы выбрали опцию «Мои контакты», ваши настройки будут сохранены автоматически. В этом случае вы не увидите иконки галочки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%81%D0%B0-%D0%B2-WhatsApp", "language": "ru"} |
Как помочь быстрее исцелить больное горло | Когда болит горло, становится не до смеха, но это не должно испортить вам весь день. Вы можете облегчить боль в горле и помочь себе восстановиться быстрее — достаточно лишь хорошо позаботиться о себе. Успокойте горло, чтобы уменьшить боль, и позаботьтесь о своем организме, пока не почувствуете себя лучше. Пока выздоравливаете, избегайте продуктов и напитков, которые могут навредить горлу.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
1. **Растворите одну-две ложки в кружке с горячей водой.** Мед является натуральным антисептиком, который, согласно исследованиям, помогает подавить кашель. Размешайте мед в горячей воде и выпейте. Убедитесь, что вода не слишком горячая и ее комфортно пить.
Как вариант, можете просто глотать мед, медленно его рассасывая.
Детям младше 1 года НЕЛЬЗЯ давать мед, так как в нем содержатся бактерии, с которыми еще неспособен справиться организм малыша.
2. **Прополощите горло солевым раствором.** Добавьте 1 ложку морской соли или 2 ложки поваренной соли в стакан теплой воды. Прополощите получившимся раствором горло. Это позволит обеззаразить горло, уменьшить воспаление и боль.
Полощите горло солевым раствором каждые 2–3 часа. Это позволит не только уменьшит воспаление в горле, но и поможет быстрее восстановиться.
Можете прополоскать горло раствором яблочного уксуса. Эффект должен быть аналогичным. Просто добавьте одну-две столовые ложки яблочного уксуса в стакан с водой и прополощите этим раствором горло. Чтобы его вкус был приятнее, можно добавить мед, но все равно раствор для полоскания не должен быть столь уж вкусным.
3. **Подышите паром.** Примите горячий душ, включите увлажнитель воздуха или подышите над кипящим чайником. Вдыхание пара помогает облегчить боль в горле, поскольку сухой воздух негативно сказывается на состоянии горла.
4. **Ешьте горячую пищу.** Поешьте что-нибудь теплое, например куриный бульон, теплое яблочное пюре или мягкие фрукты (но старайтесь не употреблять продукты, содержащие много сахара). Это поможет облегчить боль.
Помойте, отделите и заморозьте чернику, апельсины или другие фрукты. Пососите замороженные ягоды или фрукты, чтобы уменьшить боль в горле.
5. **Выпейте теплый чай.** Выпейте немного теплого чая, например, чая с имбирем или специального чая при боли в горле. Если вам не нравится вкус этих чаев, то пейте свой любимый чай. Чтобы чай был еще полезнее, добавьте немного меда.
6. **Пососите леденцы с пектином от боли в горле.** Леденцы от боли в горле, которые содержат пектин, позволяют уменьшить в нем боль. Убедитесь, что они предназначены для борьбы именно с воспалением в горле, а не с кашлем.
При приеме леденцов обязательно следуйте указаниям на упаковке.
Приобрести такие леденцы можно в аптеке или в интернет-магазине.
7. **Оставайтесь в постели.** Самым важным для быстрого восстановления является отдых. Постарайтесь не вставать и много не двигаться — во время болезни активная деятельность может не только усугубить ваше состояние, но и привести к тому, что вы заразите окружающих! Отдых и сон очень важны. Можете посмотреть телевизор или почитать книгу, если вам скучно, и постарайтесь не думать о болезни.
8. **Принимайте витамин C и цинк.** Витамин C и цинк поддерживают иммунитет, поэтому они помогут вашему организму восстановиться как можно скорее. Эти витамины часто входят в состав мультивитаминных комплексов, а иногда продаются отдельно.Перед приемом любых витаминов и пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарственные препараты.
9. **Пейте фруктовые соки.** Хорошо известно, что фруктовые соки, такие как яблочный, помогают облегчить боль в горле. При боли в горле особенно рекомендуется пить яблочный или апельсиновый соки. Помните, что горячий яблочный сидр или глинтвейн вряд ли будут полезными.
10. **Не пейте соки, в которых много сахара.** Сахар создает благоприятную для размножения бактерий среду. Пейте натуральные или свежевыжатые соки. Соки на основе лимона или других фруктов, богатых витамином C, подходят лучше всего.
11. **Ешьте супы.** Бульон, успокаивающий горло, — это то, что вам необходимо. Куриная лапша вкусна и помогает при боли в горле.
12. **Принимайте лекарства.** Лекарства действительно могут помочь вашему горлу восстановиться. Детям можно принять ибупрофен («Нурофен») или димедрол. От них клонит в сон, но сон — это именно то, что нужно организму для быстрого выздоровления!
13. **Больше спите.** Дайте своему организму и горлу отдохнуть! Сон полезен.
14. **Закутайтесь!** Очень важно закутаться, ведь если у вас простуда, боль в горле, грипп или жар, то вам не стоит мерзнуть, потому что из-за этого вы можете заболеть еще сильнее.
15. **Развлеките себя чем-нибудь.** Поскольку вы остаетесь дома и не идете на работу или учебу, вы можете заскучать. Закутайтесь в одеяло или теплую кофту и посидите за компьютером (почитайте wikiHow!) или развлеките себя чем-нибудь, оставаясь в кровати, например чтением, письмом или игрой на приставке.
16. **Не ешьте холодную еду и не пейте холодные напитки.** Холодные напитки и продукты приводят к сжатию и стягиванию горла, а не его расслаблению. Из-за этого раздражение может только усилиться. Отдавайте предпочтение теплой или комфортно горячей пище или напиткам.
17. **Не употребляйте молочные продукты и мороженое.** Из-за этих продуктов выделяется мокрота, из-за чего кашель может только усилиться. Поскольку кашель вызывает еще большее раздражение горла, лучше всего отказаться от молочных продуктов и напитков до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше.
Ограничьте потребление или откажитесь вовсе от молока, йогуртов, сыра, шоколада и мороженого до тех пор, пока не выздоровеете.
18. **Откажитесь от продуктов, которые могут поцарапать горло.** Что бы вы ни ели, будьте максимально осмотрительны в отношении своего горла. Не ешьте такие твердые продукты, как чипсы, поскольку из-за них боль в горле может усилиться. Старайтесь употреблять бульоны, соки и горячий чай.
Если вам кажется, что от определенной еды вам только хуже или больно есть, не ешьте это. Прислушивайтесь к своему организму! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C-%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B5-%D0%B8%D1%81%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%BB%D0%BE", "language": "ru"} |
Как запоминать сложные числа | Среднестатистический человек способен запоминать до семи цифр в своей рабочей памяти в любое время. Используя нижеприведенные методы, вы сможете запоминать гораздо больше того. Секрет заключается в мнемотехнике, способности ассоциативного мышления, которое облегчает ношу запоминания цифр. Помните, что профессиональные математики не могут просто так запомнить цифры, ведь каждая цифра в их памяти имеет какой-то смысл или некое понятие, так что данная статья будет очень даже занятной.
1. **Вам следует запомнить какая цифра отвечает какой букве.** Каждая цифра будет иметь соответствующую согласную букву на основании небольшого, но заметного смыслового отношения между ними:
0 - “б” будет служить буквой нуля, так как конструкция этой буквы напоминает ноль.
1 - “т” хорошо сгодится для единицы, так как эта буква имеет в своей конструкции одну палочку (как римская I).
2 - “п” аналогично, “п” содержит две палочки, - римская цифра II).
3 - “ш” - три палочки.
4 - “ч” - первая буква слова “четыре”.
5 - “л”, поскольку римская цифра пятьдесят обозначается как “L”, что произносится как “л”.
6 -“р” выглядит, как 6 в перевернутом состоянии и при небольшом воображении.
7 - “г” является зеркальным отображением 7.
8 - “в” вызвать вопросов не должно.
9 - “д” - первая буква слова “девять”.
Заметьте, что все звуки являются согласными, что позволит вам вставить любые гласные звуки для более удобного запоминания чисел. Например, число 234 может быть представлено вашим сознанием, как “пшч”, используя только согласные буквы, или, как “пошучу”, добавляя гласные звуки.
2. **Попрактикуйтесь немного комбинировать цифры и удобные для запоминания слова.** После нескольких минут экспериментирования, вы будете полностью знакомы с принципом системы.
“рог” = 67.
Не обязательно, чтобы все согласные отвечали всем цифрам: “помню все” станет 28, где только первые буквы имеют цифровые аналоги.
3. **Возьмите в руки любой источник алфавита и пофантазируйте на тему создания веселых и даже смешных слов, которые будут иметь цифровой код, затем попробуйте искать разные числа и записывать их в качестве слов.** Ни о чем не беспокойтесь, добавляйте гласные, меняйте буквы местами, решайте математические примеры таким образом. Вскоре вы достигните свободы мышления в этом направлении, что позволит создавать памятные фразы из абсолютно разных цифр.
5674231 = “алергия че шепот” (можно запомнить, несмотря на орфографические ошибки).
8765645 (выдуманный номер телефона) = “в горле рычал”
4. **Если число является чересчур длинным, то разделите его на серии слов, а затем запомните эти слова, задействуя следующие методы:** Метод соотношени слов, при котором вам нужно выдумывать реальный или нереальный смысл между не совсем уж и “дружелюбными” словами;
Метод римской комнаты, - вы выдумываете комнату, которую вы заполняете нужными для запоминания предметами или словами их означающими.
Или следуя методу “постройки чертогов разума” [[1]].
5. **Рассмотрите список букв и цифр, представленный ниже:** А -1
Б - 2
В - 3
Г - 4
Д - 5
С - 6
Ж - 7
Х - 8
Н - 9
О - 0
6. **Разбейте буквы на пары:** Например: 623645 = СБ ВС ГД.
7. **Соотнесите каждую буквенную пару с инициалами имен людей.**
8. **Ассоциируйте этих людей с определенными действиями.**
9. **При назначении смысловой нагрузки каждой паре номеров, чередуйте между именами людей и действиями.** Например, число 12984534 может быть разделено на две группы: 1298 и 4534, а затем перевоплощено в АБНХ ГДВГ. Если запоминающий человек также ассоциирует Аллу Борисовну, срывающую миллион алых роз, с комбинацией АБ, то группа 1298 будет представлять Никиту Хрущева, собирающего миллион алых роз, а 4538, пусть будет означать Аллу Борисовну, прыгающую с парашютом. Тогда мы получим такую историю: “Когда Никита Хрущев собирал миллион алых роз, Алла Борисовна прыгнула на него с парашютом”. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%87%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0", "language": "ru"} |
Как приготовить чин чин | Чин-чин - популярная жареная выпечка родом из Западной Африки. Ее можно приготовить различными способами, но наиболее распространенные варианты, как правило, хрустящие снаружи и мягкие внутри. Традиционно тесто жарится, но вы можете испечь его, если ищете здоровую альтернативу.
1. **Смешайте сухие ингредиенты.** В большой миске смешайте просеянную муку, соль, разрыхлитель, мускатный орех и сахар, пока все равномерно не смешается.
Вы можете попробовать использовать другие специи, а также, включить корицу или душистый перец. Можно использовать 2 ч. л (10 мл.) корицы и 1/2 чайной ложки (2.5 мл.) душистого перца. Кроме того, вы можете использовать смеси специй, которые объединяют мускатный орех и специи с аналогичными вкусовыми характеристиками, но вам нужно будет варьировать количество на основе пропорций каждой специи, используемой в смеси.
Смешайте ингредиенты вместе ложкой для смешивания или венчиком.
2. **Вмешайте масло.** Высыпьте нарезанное масло на сухие ингредиенты. Используйте кондитерский блендер или вилку, чтобы вмешать масло в эти ингредиенты, продолжая до тех пор, пока масло равномерно не распределится и, пока смесь не будет выглядеть грубыми крошками.
Масло должно быть размягченным и нарезанным мелкими кубиками, прежде чем добавить его в сухие ингредиенты.
Вместо того чтобы просто вмешивать масло в другие ингредиенты, нужно вжать масло в ингредиенты так, чтобы оно смешалось с сухими. Это легче всего сделать кулинарным блендером или вилкой. Если ни один из этих вариантов не доступен для вас, вы можете сделать это руками.
3. **Смешайте яйца, молоко и ваниль.** В отдельной миске, взбейте вместе яйца и молоко, пока хорошо не смешаются. Добавьте ваниль и взбивайте, пока она, также, равномерно не смешается с другими ингредиентами.
Для несколько иного поворота на традиционный вкус, рассмотрите возможность использования кокосового экстракта вместо ванили.
4. **Постепенно смешайте сухие и жидкие ингредиенты.** Сформируйте ямку в центре сухих ингредиентов. Вылейте яичную смесь в эту ямку, а затем постепенно смешайте сухие ингредиенты от сторон ямки в центр. Продолжайте перемешивать, пока влажные и сухие ингредиенты не будут полностью смешаны.
Кроме того, можно попробовать добавить немного влажной смеси за один раз, смешивая после каждого добавления. Сформируйте ямку в середине сухих ингредиентов и налейте треть яичного желтка в центр. Хорошо перемешайте, затем добавьте еще одну треть и снова перемешайте. Повторите с оставшейся яичной смесью.
5. **Замесите тесто.** Переверните тесто на чистую, слегка посыпанную мукой поверхность и руками замесите тесто несколько раз, только достаточно долго для того, чтобы оно стало гладким и достаточно эластичным.
Вы должны также слегка посыпать руки мукой, когда работаете с тестом. В противном случае, мука может липнуть к рукам, что создаст больше беспорядка.
6. **Охладите тесто.** Оберните тесто в пластиковую упаковку или положите его обратно в миску. Поставьте его в холодильник на 20-30 минут.
Если тесто кажется достаточно твердым, вы могли бы пропустить этот шаг, особенно если вы можете работать быстро. Охлаждение, позволяет тесту немного затвердеть, в таком состоянии с ним легче работать в долгосрочной перспективе и менее вероятно, что оно будет липнуть к поверхности.
7. **Раскатайте тесто.** Положите охлажденное тесто на чистую слегка посыпанную мукой поверхность. Скалкой посыпанной мукой раскатайте тесто, пока оно не будет толщиной 0.6 см. по всему периметру.
Старайтесь раскатать тесто в форме прямоугольника. Если есть неровные края, ножом обрежьте их прежде, чем нарезать основную часть теста на куски. Обрезки теста повторно замешивают вместе и вновь раскатывают после формирования кусков от основной части. Нарежьте дополнительные куски из этих обрезков, если вы раскатали обрезки в форму, с которой можно работать.
8. **Разрежьте тесто на небольшие квадраты.** Ножом или ножом для пиццы разрежьте прямоугольник теста на полоски, которые, примерно, 1.25 см. в ширину. Разрежьте тесто поперек на другой набор 1.25 см. полосок, в конечном счете, формируя 1.25 см. квадраты.
Вы могли бы сделать кусочки немного больше, при желании, но имейте в виду, что большие куски будут дольше готовиться.
9. **С другой стороны, создайте узлы.** Разрежьте тесто на 5 см. квадраты. Разрежьте каждый квадрат пополам по диагонали, затем проткните небольшое отверстие в центре каждого треугольника. Осторожно протяните один из углов треугольника через отверстие, образуя узел.
Для формирования 5 см. квадратов, разрежьте раскатанный прямоугольник теста на 5 см. полоски ножом или резаком для пиццы. Разрежьте тесто поперек на другой набор 5 см. полосок, образуя квадраты.
10. **Нагрейте масло в глубокой кастрюле.** Налейте 1.25-2.5 см. масла канолы или растительного масла в среднюю неглубокую сковороду или кастрюлю. Нагрейте на большом огне, пока температура не достигнет 190 °C.
В кастрюле или сковороде, которую вы используете должно быть толстое дно и высокие стороны, чтобы предотвратить разбрызгивание горячего масла.
Проверьте температуру масла для жарки, используя термометр для конфет или термометр для жарки.
Если у вас нет термометра, вы можете проверить приблизительную температуру масла, бросая небольшой кусочек теста в него. Если масло сразу же начинает шипеть, оно готово.
11. **Жарьте чин-чин партиями.** Добавьте за раз горстку кусочков чин-чин в горячее масло. Жарьте 3-8 минут, переворачивая только по мере необходимости, пока кусочки не станут золотисто-коричневого цвета со всех сторон.
Маленьким квадратам, как правило, нужно только 3-5 минут. Их можно не переворачивать в процессе приготовления.
Узлам, возможно, потребуется немного больше времени, 6-8 минут. Шумовкой или щипцами, аккуратно переверните их один раз, после того, как нижняя сторона поджарится, так чтобы обе стороны приготовились равномерно.
Следите за температурой масла, когда готовите чин-чин. Она может увеличиться, когда вы удалите кусочки и уменьшится, как только вы добавите их. Для достижения наилучших результатов, настройте регуляторы температуры на плите, чтобы постоянно поддерживать температуру масла при температуре 190 °C.
12. **Пусть стекут на бумажных полотенцах.** Шумовкой выньте жареные чин-чин. Положите их на тарелку, выложенную чистыми бумажными полотенцами, чтобы стекли излишки масла.
Снова жарьте и снова раскладывайте на бумажных полотенцах, пока вся партия не будет приготовлена.
13. **Разогрейте духовку до 190 °C.** Подготовьте два больших противня, выровняв их пергаментной или вощеной бумагой.
Собственно говоря, чин-чин должен быть жареный, а не испеченный, так что вы не сможете получить полностью точный вкус, выпекая их. Хотя эти указания по выпечке дадут вам что-то как можно ближе приближенное к традиционному вкусу, это достойная альтернатива, если вы ищете здоровый безмасляной способ приготовления чин-чин.
Избегайте использования алюминиевой фольги. Однако, при необходимости, используйте антипригарный разбрызгиватель вместо пергаментной бумаги.
14. **Выпекайте 10-15 минут.** Положите кусочки чин-чин на противни в один слой. Перенесите их в предварительно разогретую духовку, затем выпекайте, пока верх не станет слегка золотистым.
Убедитесь в том, что кусочки разложены в один слой и не соприкасаются. Куски слипнутся, если будут соприкасаться во время выпечки, и они не будут готовиться равномерно, если их накладывать друг на друга.
15. **Переверните и продолжайте выпекать.** Переверните куски лопаткой. Продолжайте выпекать их еще 15-20 минут, или пока обе стороны не станут золотисто-коричневого цвета.
16. **Дайте им немного остыть.** Выньте чин-чин из духовки, когда они готовы и дайте им немного остыть 3- 5 минут на противне.
Кусочки не должны полностью остыть. Они должны достаточно остыть, чтобы с ними было легче обращаться.
17. **Посыпьте сахарной пудрой, если это необходимо.** Чин-чин часто посыпают немного просеянной сахарной пудрой. Переложите кусочки на сервировочное блюдо и посыпьте верхушки сахаром, прежде чем подавать их для ваших гостей.
Самый простой способ посыпать чин-чин сахарной пудрой, использовать небольшое сито. Держите сито над кусочками чин-чин и положите сахар в сито. Аккуратно просеять сахар через сито на кусочки чин-чин.
18. **Наслаждайтесь.** На данный момент, эти восхитительные кусочки хрустящего тягучего теста готовы к употреблению. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B8%D0%BD-%D1%87%D0%B8%D0%BD", "language": "ru"} |
Как заставить груши созреть | В отличие от других фруктов, груши обычно доспевают уже тогда, когда их сняли с дерева. Если вы хотите в полной мере оценить вкус этих удивительных плодов, выберите твердые груши без повреждений и дайте им дозреть. Для этого достаточно положить груши на стол и оставить на несколько дней. Если же вы хотите ускорить процесс созревания, поместите груши в бумажный пакет или положите их рядом с другими фруктами. Ежедневно проверяйте, созрели ли груши: для этого достаточно слегка надавить пальцем на кожицу плода. Если груша стала мягкой — пора попробовать ее на вкус!
1. **Выбирайте плоды, на поверхности которых нет вмятин и повреждений.** Если кожица груш окрашена неравномерно или на ней есть пятнышки — ничего страшного. Однако если поверхность фрукта покрыта вмятинами или кожица повреждена так, что видна мякоть, лучше не брать такие плоды — их вкус вряд ли вам понравится.
2. **Если вы покупаете груши в магазине, выбирайте твердые плоды.** Груши созревают после того, как их снимут с дерева, так что смело выбирайте твердые плоды, если покупаете их на рынке или в магазине. Вам нужны именно твердые, недозрелые груши — они прекрасно доспеют у вас дома.
Чаще всего в продаже можно встретить груши светло-зеленого цвета, однако некоторые сорта (например, азиатская груша) имеют плоды желтого или светло-коричневого цвета.
Если вы выбрали груши, которые кажутся вам твердыми, не волнуйтесь. Пройдет несколько дней — и они станут мягкими.
3. **Если вы собираете груши с дерева, покрутите их, чтобы определить, пора ли снимать плоды с веток.** Если у вас в саду растет грушевое дерево и вы хотите понять, пора ли собирать урожай, осторожно возьмите грушу рукой и покрутите вправо-влево. Если хвостик легко отламывается от ветки, груши достигли нужного размера и их можно собирать. Однако если вам приходится прилагать усилия, чтобы оторвать плод от ветки, собирать их рано и вам стоит подождать еще какое-то время.
Груши доспевают после того, как их снимут с дерева, — так что собирайте урожай, не дожидаясь, пока плоды станут мягкими.
Когда вы снимете груши с дерева, рекомендуется несколько дней подержать их в холодном месте (например, в холодильнике) — это будет способствовать правильному процессу созревания плодов. (Этот совет относится только к собранным вручную плодам — купленные в магазине груши в холодильник класть не нужно.)
4. **Оставьте фрукты при комнатной температуре — они станут спелыми через четыре-семь дней.** Если вы купили груши или собрали их в саду, достаточно оставить плоды на кухонном столе, чтобы они дозрели. Ежедневно проверяйте груши — если плоды стали мягкими, их можно есть.
Старайтесь, чтобы груши не лежали одна на другой, иначе на кожице могут появиться вмятины. Особенно аккуратно следует обращаться с плодами азиатских сортов груши.
5. **Положите груши в бумажный пакет — и они созреют за два-четыре дня.** Газ этилен, выделяющийся при созревании фруктов, будет накапливаться в пакете, ускоряя их созревание. Аккуратно положите грушу в бумажный пакет и заверните верхний край пакета несколько раз, чтобы газ не выходил наружу.
Ежедневно проверяйте груши, чтобы они не испортились.
Не кладите груши в пластиковые пакеты — в них скапливаются все выделяющиеся вещества, в том числе и пары воды.
6. **Положите в бумажный пакет спелое яблоко или банан — и груши созреют уже через один-три дня.** Если вам не терпится попробовать спелые груши, положите их в бумажный пакет и добавьте туда же спелое яблоко или банан. Спелые фрукты выделяют этилен, который значительно ускоряет созревание груш и позволяет получить мягкие плоды уже через один-три дня.
Проверяйте, чтобы в пакете не оказалось подгнивших плодов, иначе все ваши фрукты могут испортиться.
Если у вас нет под рукой бумажного пакета, просто положите груши рядом со спелыми яблоками или бананами — этилен будет воздействовать на груши, ускоряя созревание.
7. **Не кладите незрелые груши в холодильник.** Не стоит держать груши в холодильнике, если они еще не дозрели, — низкая температура останавливает процесс созревания плодов. Дождитесь, пока груши станут мягкими, а затем, если хотите, положите их в холодильник. Так у вас будет возможность насладиться прохладными фруктами в жаркий день, кроме того, спелые груши дольше не испортятся, если хранить их на холоде.
Если вы сами собрали груши с дерева — положите их в холодильник. Если же вы купили груши в магазине, их уже выдержали в прохладном месте необходимое время и вам нужно оставить фрукты доспевать при комнатной температуре.
8. **Проверьте, мягкая ли груша.** Аккуратно надавите пальцем на кожицу груши — если груша стала мягкой, значит она дозрела и ее можно есть. Не волнуйтесь, если цвет кожицы не изменился — обычно груши остаются того же цвета, даже когда поспевают.
Не стоит ждать, пока груша станет слишком мягкой — достаточно, чтобы мякоть плода слегка продавливалась при нажатии пальцем.
9. **Проверяйте груши ежедневно, чтобы они не испортились.** Спелые груши очень быстро начинают портиться, поэтому проверяйте их почаще, чтобы не пропустить момент, когда груши созреют. Это особенно важно, если вы держите груши в бумажном пакете или положили рядом спелые фрукты для ускорения созревания.
Чтобы не забыть, когда вы положили груши в пакет для созревания, напишите на нем дату.
10. **Съешьте спелые груши за несколько дней.** Груши становятся наиболее спелыми и ароматными, как только созреют. Так что съешьте их как можно скорее, пока они не переспели. Если вы не успеваете съесть груши сразу, положите спелые плоды в герметично закрывающийся контейнер и поместите в холодильник — это поможет продлить срок хранения плодов на несколько дней.
Спелые груши азиатских сортов могут храниться в холодильнике дольше, чем другие плоды. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как смешать хну для волос | Хна является прекрасным способом создать нежное изменение цвета, избегая повреждения волос. Природная хна способствует оздоровлению волос и кожи головы, защищает их от вредного воздействия солнечных лучей, а также делает волосы крепкими. Природная хна покрывает волосы очень тонким слоем, оставляя видным естественный цвет ваших волос.
1. **Для волос средней длины (до лопаток) приобретите один пакет природной хны (100 г).** Для коротких волос используйте упаковку в 50-100 г. Для длинных волос используйте 200 г природной хны. Рецепт не должен быть предельно точным. Покупайте цвета на ваш вкус. В любом случае, убедитесь, что вы используете качественный продукт. Хна должна быть без всяких примесей (других природных красителей / растений).
2. **Насыпьте хну в большую керамическую миску или миску из нержавеющей стали.**
3. **Понемногу вливайте жидкие компоненты.**
4. **Продолжайте добавлять жидкие компоненты, пока помутневшая смесь не примет консистенцию пюре.** Смесь должна быть вязкой, сбегать с ложки, но не быть водянистой.
5. **Прокрыв сметь хны пищевой пленкой, оставьте ее в теплом месте на ночь или же на несколько часов.** О готовности смеси вы узнаете по цвету: хна изменит его от зеленого до темно-коричневого. Когда смесь будет готова, она покроется темно-коричневой корочкой. Размешав смесь ложкой, вы увидите, что под этой коричневой коркой находится зеленая смесь. Это означает, что краситель окисляется и готов к использованию.
6. **Приготовьте все нужные материалы.** Смотрите в раздел: «Вам потребуется».
7. **Вырежьте в верхней части пакета для мусора такое отверстие, через который пройдет ваша голова.** Получится своего рода нагрудник. Наденьте его. Вы также можете использовать для этого старое полотенце или же надеть ненужные вещи.
8. **Нанесите хну на волосы, убедившись, что покрыли концы (так как они, как правило, являются самой сухой частью волос), корни волос, а также всю линию роста волос.** Окончив, соберите волосы и оберните их в верхней части головы. Прохладной, влажной мочалкой вытрите излишки хны. Оберните волосы полотенцем и спите на нем. (Чтобы не вымазать подушку, накройте ее пакетом для мусора.)
9. **Смойте хну после 2-4 часов.** Наклонившись над ванной, осторожно снимите пищевую пленку с волос. Промойте волосы водой. Как только хны почти не осталось, нанесите шампунь на волосы и ополосните их. В зависимости от длины волос, процесс может занять от 5 до 60 минут. Помыв голову шампунем, нанесите кондиционер для волос. Подождите 10-15 минут, прежде чем волосы станут мягкими. Как правило, густым волосам длиной до бедер потребуется около получаса. Вьющимся волосам потребуется больше времени, чем прямым.
10. **Высушите волосы без использования фена.** Не мойте голову в течение еще 24 -48 часов. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%88%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%85%D0%BD%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81", "language": "ru"} |
Как выжить в средней школе (для девочек) | Давайте признаем: девочки (так называемые ваши подруги) могут быть ужасными, парни могут быть злыми, а домашней работы вам задает больше, чем когда-либо. Встретьте испытания средней школы с МУЖЕСТВОМ и выбросьте этих девчонок из жизни, они не стоят ваших слез.
1. **Заранее сходите в школу на экскурсию, если это возможно.** Чаще всего вы получите расписание, школьную форму (а, возможно, и спортивную форму вам также выдадут) и учебники. Если встретитесь с учителями, постарайтесь произвести на них хорошее впечатление.
2. **Не переживайте, если вам достался злой учитель.** Если это произошло, сохраняйте спокойствие. В действительности учитель может быть совершенно не злым. К тому же, видя, как вы себе ведете, он может изменить свое мнение и полюбить вас.
3. **Проверьте список необходимых вещей за день до начала занятий:** Вы все собрали в рюкзак?
Не забыли взять расписание уроков и кабинетов? Взяли форму для физкультуры?
Одежда на завтрашний день готова и весит в шкафу или на двери на вешалке?
4. **Постарайтесь изо всех сил, чтобы прийти на занятия вовремя.** Если в первый день вы опоздаете на пару уроков, это можно понять. Вот несколько советов, которые стоит помнить во время коротких перемен. Не останавливайтесь в коридоре, если вдруг захотите побеседовать с кем-то, если только не уверены абсолютно в том, что успеете на урок вовремя. Принесите учебники в кабинет заранее. Если заблудитесь, спрашивайте дорогу у взрослых или старшеклассников. Внимательно изучите расписание – в некоторых школах ребятам приходится побегать между кабинетами.
5. **Когда это возможно, используйте многоразовые вещи.** Если вы берете с собой обед, несите его в пластиковом контейнере, а не в коричневом бумажном пакете.
6. **Не забудьте приготовить чистые тетрадки для каждого предмета.** Если учитель разрешает, вы можете использовать общую папку со скоросшивателем и листами А4 или общую тетрадь. Однако следите за тем, чтобы из-за этого ваш рюкзак не стал тяжелее. В противном случае ограничьтесь тонкими тетрадями на каждый предмет (чаще всего учитель формулирует жесткие требования относительно конспектов, поэтому просто слушайте, что он скажет вам).
7. **Каждый день завтракайте полезной пищей.** Простая и питательная еда сделает вас более счастливым и, в целом, обеспечит лучшую школьную успеваемость.
8. **Не откладывайте дела на потом.** Прокрастинация (откладывание дел на потом) ведет к стрессу и плохим оценкам, поэтому лучше всего приступать к домашнему заданию через 30 минут после прихода домой. Постарайтесь быть подальше от таких отвлекающих факторов как телевизор, компьютер и мобильный телефон, когда выполняете домашнее задание. Вы свободно можете делать короткие перерывы в процессе работы, однако пунктуально возвращайтесь к занятиям, когда перерыв закончится.
9. **Перед сном почитайте.** Хотя вам может хотеться провести время перед сном за компьютером, вы поспите меньше, если поступите таким образом. Вместо этого найдите хорошую книгу и постепенно засыпайте в процессе чтения.
10. **Принимайте душ каждый день.** Нет необходимости мыть голову с такой же частотой, однако мытье тела поможет вам уменьшить высыпания и устранить запах от тела. "Clean and Clear" для лица – отличное средство, которым вы можете очищать кожу лица.
11. **Если вам разрешается, наносите макияж.** Не перестарайтесь, ваш макияж должен создавать естественную красоту, а не казаться дешевым гримом.
12. **Дважды в день чистите зубы.** Это звучит очевидным, но все равно стоит напомнить, что плохой запах изо рта может разрушить социальную жизнь на корню.
13. **Сохраняйте хорошие отношения с семьей.** В деталях рассказывайте родителям о том, как прошел ваш день, когда они спрашивают вас (и даже если не спрашивают!). Помогайте им по дому: предлагайте что-нибудь приготовить, накрыть на стол или выгулять собаку. За это хорошее поведение родители отплатят вам разрешением проводить время с друзьями, когда вы попросите об этом.
14. **Не ввязывайтесь в глупые интриги.** Запомните, что, меняя парней, как перчатки, вы не заработаете себе популярности, как и хорошего выпускного диплома (что более важно).
15. **Найдите равных себе друзей.** Если вам постоянно кажется, что вы находитесь в тени своих друзей (или наоборот), постарайтесь уровнять ваши достоинства или поищите новую группу друзей.
16. **Не забывайте о времени "для себя".** Каждый день выделяйте немного времени, чтобы просто расслабиться и побыть наедине с самим собой. Узнавайте себя; средняя школа – время, когда все меняются. И, скорее всего, вам понравятся эти перемены в вашей личности, если вы будете стараться узнавать и исследовать себя, свой характер. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5-(%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BA)", "language": "ru"} |
Как сделать банановые чипсы | Банановые чипсы - это вкусные, хрустящие кружочки бананов, которые можно приготовить различными способами: жарить, запекать или готовить в микроволновке. Конечно, в зависимости от приготовления, они будут отличаться по вкусу и по степени полезности для здоровья. В этой статье мы покажем вам несколько способов, как приготовить этот замечательный перекус.
1. **Нагрейте духовку до 80-95 º C.** Низкая температура не запечет, а скорее высушит бананы. Подготовьте противень, постелив на него пергаментную бумагу или силиконовую форму.
2. **Очистите бананы.** Нарежьте бананы на тонкие кружочки. Старайтесь, чтобы кружочки были одинаковой толщины. Так они лучше пропекутся.
3. **Разложите кружочки на противне.** Разложите их в один слой, не кладите друг на друга.
4. **Обрызгайте бананы свежевыжатым лимонным соком.** Сок поможет вашим чипсам не почернеть и придаст им дополнительный привкус.
5. **Поместите противень в духовку.** Готовьте чипсы в течение часа-полтора. Проверьте через час степень их готовности и, если они еще не готовы, то продолжите выпекать.
Время приготовления может изменяться в зависимости от толщины кружочков.
6. **Извлеките противень из духовки.** Дайте чипсам остынуть. Скорее всего, банановые чипсы будут еще мягкими и сочными, но они затвердеют по мере остывания.
7. **Снимите с бананов кожуру.** Положите их в очень холодную воду.
8. **Нарежьте бананы на ровные кружочки.** Поместите их обратно в воду. Добавьте куркуму.
9. **Подержите бананы в воде в течение 10 минут.** Затом слейте воду и положите кружочки на чистое полотенце, чтобы сохранить влагу.
10. **Разогрейте масло.** Кладите бананы в масло по нескольку кружочков (не высыпайте все сразу). Добавляйте и доставайте бананы с помощью шумовки.
11. **Повторите процедуру, пока не пожарите все бананы.**
12. **Выложите чипсы на бумажное полотенце.**
13. **Дайте чипсам остынуть.** После того, как они остынут, чипсы можно есть или сохранить для вечеринки. Для этого поместите их в герметичный контейнер, например, в стеклянную банку или в пакет с защелкой.
14. **Снимите с бананов кожуру.** Положите их в подсоленную воду со льдом на 10 минут. Лед, правда, будет таять быстрее из-за соли, но вода будет оставаться холодной.
15. **Нарежьте бананы на тонкие кружочки.** Старайтесь, чтобы они были одинаковой толщины.
16. **Положите кружочки на решетку.** Дайте им чуть высохнуть.
17. **Нагрейте масло.** Кладите бананы в масло небольшими порциями и обжаривайте их в течение 2 минут, или пока они не станут золотистого цвета.
18. **Достаньте чипсы с помощью шумовки.** Положите чипсы на бумажные полотенца и дайте маслу стечь.
19. **Сделайте сахарный сироп.** Налейте в кастрюлю воду и добавьте белый сахар, коричневый сахар и корицу. Поставьте кастрюлю на слабый огонь, пока сахар не растворится и не превратится в сироп. Снимите его с огня.
20. **Окуните жареные бананы в сахарный сироп.** Старайтесь, чтобы сироп покрыл чипсы со всех сторон.
21. **Положите чипсы на решетку, покрытой пергаментной бумагой.** Дайте чипсам остыть и затвердеть.
22. **Вы можете теперь подавать чипсы к столу или убрать на хранение.** Для этого поместите их в герметичный контейнер.
23. **Положите бананы в кожуре и неразрезанными в кастрюлю.** Налейте в кастрюлю воды, чтобы она покрыла бананы, и варите бананы в течение 10 минут.
24. **Снимите кастрюлю с огня.** Дайте воде остыть.
25. **Снимите кожуру.** Нарежьте бананы на тонкие кружочки. Старайтесь, чтобы кружочки были одинаковой толщины, чтобы они готовились равномерно.
26. **Полейте бананы оливковым маслом и посыпьте их куркумой.** Посолите по вкусу.
27. **Разложите чипсы на плоской тарелке, пригодной для использования в микроволновке.** Выложите их в один слой и не давайте им касаться друг друга.
28. **Поставьте тарелку в микроволновку.** Готовьте на высокой мощности в течение 8 минут.
Через каждые две минуты доставайте тарелку и переворачивайте чипсы. Это нужно, чтобы они хорошо приготовились с обеих сторон.
Будьте особенно бдительны в последние две минуты, чтобы ваши чипсы не подгорели.
29. **Достаньте чипсы из микроволновой печи.** Дайте им остыть и затвердеть до хрустящей корочки.
30. **Можете подавать к столу.** Насыпьте чипсы в маленькую тарелку. Если вы хотите убрать чипсы на хранение, то поместите их в герметичный контейнер.
31. **Очистите бананы.** Нарежьте их ровными тонкими ломтиками. Учтите, что чем тоньше, тем лучше.
32. **Поместите кружочки в дегидратор.** Раскладывайте их в один слой, чтобы они не касались друг друга.
33. **Обрызгайте кружочки лимонным соком.** Затем посыпьте их сверху своими любимыми приправами, например, тертым мускатным орехом. Если возможно, то используйте свежие специи.
34. **Сушите чипсы при температуре 57 ºC в течение 24 часов.** Они будут готовы, когда станут карамельного цвета и полностью высохнут.
35. **Разложите их на решетку и дайте остыть.**
36. **Чипсы можно подавать к столу или убрать на хранение.** Для этого поместите их в герметичную банку или пакет. Их можно хранить до одного года. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D1%87%D0%B8%D0%BF%D1%81%D1%8B", "language": "ru"} |
Как строить доверие в отношениях на расстоянии | По своей сути, отношения похожи на банан: чем больше слоев снимаешь, тем слаще вкус. Особенно, это касается отношений на большом расстоянии. Такие отношения требуют терпения, коммуникации, выдержки, посвящения и, превыше всего, доверия. Когда у вас нет возможности видеться со своим партнером каждый день или даже каждую неделю, важно верить в вашу любовь и силу ваших отношений, чтобы чувствовать себя счастливо и безопасно.
1. **Узнайте хорошо своего партнера.** Вам нужно быть уверенными в том, что вы знаете и любите своего партнера, чтобы строить отношения, в которые вы оба верите. Научитесь понимать своего партнера, интерпретировать ее слова и различать ее эмоциональные состояния. Вам важно уметь видеть, когда что-то ее тревожит, и знать, как поднять ее настроение.
Задавайте друг другу вопросы. Спросите у своей партнерши, что ей нравится, а что нет, что она хочет делать ближайший год или пять, где она бывала, кто ее друзья – все, что может превратиться в историю и поддержать интересный разговор. Превратите это в игру с подсчетом, сколько было задано вопросов, и попытайтесь первым дойти до цифры в 1000.
Играйте в игры, которые помогают узнать друг друга лучше. Например, Две правды и одна ложь. Расскажите своему партнеру два правдивых события из своей жизни и одно выдуманное – она должна догадаться, какое из них выдумано. Или составьте тест про себя и отправьте ей. Пусть она сделает то же, и вы сможете посоревноваться, кто даст большее количество верных ответов.
Используйте разнообразные методы коммуникации. Некоторые разговоры лучше вести по телефону. Электронные письма дают больше пространства для вдумчивых дискуссий на более глубокие темы, а чаты - отличный метод для коротких и непринужденных диалогов. Используйте разные каналы коммуникации, чтобы лучше узнать своего партнера.
2. **Будьте посвящены отношениям.** Обсуждайте темы отношений, например, чего вы от них ждете и к чему хотели бы прийти. Развивайте доверие и общение, способные поддержать отношения на расстоянии. Осознайте трудности, с которыми вам придется столкнуться, и обсудите их со своим партнером, но в конце дня, если отношения складываются удачно, вам обоим нужно полностью им себя посвятить, без капли сомнения.
3. **Будьте надежны.** Вселяйте в своего партнера доверие к себе, постоянно подтверждая то, что вы этого заслуживаете. Выполняйте обещания, даже самые маленькие, как, например, позвонить ей в определенное время или ответить на сообщение. Если вы в какой-то момент осознаете, что не можете выполнить свое обещание, предупредите ее и объясните причину, а также попросите – только не требуйте – прощения.
4. **Чаще разговаривайте со своим партнером.** Сложно верить в отношения, если вы редко общаетесь, и сложно строить отношения, если вы не знаете, что происходит в жизни другого человека. Общайтесь чаще, чтобы принимать участие в ее жизни, и вы почувствуете ее присутствие в своей. Регулярное общение – ключ к поддержанию любых отношений, но особенно это касается отношений на расстоянии.
5. **Будьте открыты со своим партнером.** Честная и открытая коммуникация также важна, как и ее регулярность. Если вас что-то тревожит, ваш партнер должен узнать об этом первым. Если она чувствует себя расстроенной или разочарованной, ей должно быть комфортно поделиться этим с вами. Если вы постоянно открыты для своего партнера, она научится доверять вашим словам и будет комфортно чувствовать себя в этих отношениях. Будьте полностью честны и доверяйте тому, что и она честна с вами.
6. **Познакомьтесь с друзьями партнера и его семьей.** Это позволит вам лучше понять повседневную жизнь своей партнерши, а дружелюбие по отношению к близким ей людям поможет вам обоим почувствовать друг друга частью своей жизни. Чем больше участия в жизни друг друга, тем больше доверия.
7. **Дайте своей партнерше пространство.** Даже если вам хочется проводить с ней каждое мгновение каждого своего дня, признайте, что ей нужно время и пространство для своей личной жизни. Не давите на нее, не заставляйте уделять вам больше времени, чем она может и готова. Доверяйте тому, что она придет к вам тогда, когда ей это нужно, и дайте ей пространство быть самой собой в ваших отношениях.
Пожалуй, самое сложное в длительных отношениях – это найти правильный баланс между личным пространством и регулярной коммуникацией. Экспериментируйте и регулярно сверяйтесь друг с другом, чтобы понимать, что работает, а что нет. Трудитесь вместе над поиском баланса, который подарит вам как можно больше счастья и чувства безопасности.
8. **Регулярно сверяйтесь со своим партнером.** Обсуждайте, как вы оба оцениваете свои отношения в моменте. Говорите о том, хорошо ли вам, комфортно ли в этих отношениях, насколько вы себя уверенно чувствуете и что каждый из вас мог бы сделать, чтобы стало еще лучше. Если один из вас, по какой-либо причине испытывает неудовлетворенность, обсудите проблему и попытайтесь вместе найти решение, которое было бы комфортно для обоих. Принимайте в расчет любые изменения, которые вы обсудили.
Такие регулярные сверки дают возможность менять что-то в отношениях или даже, если необходимо, их закончить со взаимопониманием и без ненужной боли. Пусть это прозвучит скучно и пессимистично, а то и глупо, но отношения на расстоянии требуют много труда, так что это хороший способ убедиться, что они по-прежнему актуальны для вас обоих.
9. **Предполагайте добрые намерения.** Ваш партнер, скорее всего, сделает или скажет нечто, что вас может смутить или встревожить. Она может не ответить на звонок или сделать в разговоре какое-то колкое или обидное замечание. Когда такое происходит, не делайте поспешных выводов о ее намерениях. Подозрения, что она что-то скрывает или намеренно вам противоречит – кратчайший путь к тому, чтобы ее унизить и разрушить ваши отношения. Лучше предполагайте наличие объективной причины тому, что она сделала, что бы это ни было, а в следующем разговоре спросите ее об этом. Всегда предполагая добрые намерения, вы будете созидать доверие и приятное общение, а это крайне важно для поддержания отношений на расстоянии.
10. **Никогда не обвиняйте партнера в неверности.** Важность этого пункта нельзя преувеличить. Отношения на расстоянии, более, нежели любые другие отношения, построены на взаимном доверии, поэтому обвинения в измене или даже в намерении изменить разрушают доверие обеих сторон. Никогда не предполагайте, что ваша партнерша изменила вам и никогда не высказывайте своих подозрений. Если вы открыты друг для друга и посвящены этим отношениям, она признается вам в любой неверности, а затем вы сможете решить эту проблему в здоровом и позитивном ключе. Если вы будете ее обвинять, вы заложите в основу отношений подозрение, а это, в конечном итоге, окончательно их разрушит.
11. **Разрешайте конфликтные вопросы спокойно и рационально.** Как в любых других отношениях, в какой-то момент вы неизбежно раздражитесь или разозлитесь друг на друга. Когда это произойдет, разрешайте конфликт спокойно. Обсудите предмет ваших разногласий. Приложите старания, чтобы понять ее сторону, и объясните, что при этом чувствуете вы. Трудитесь вместе, чтобы найти решение, и убедитесь, что оно устраивает обоих. Рассматривайте несогласие как возможность созидать свои отношения, а не как угрозу их разрушения.
12. **Подумайте о той жертве, которую вы оба совершаете.** Отношения на расстояние поддерживать непросто, это требует много трудов и усилий, в то время как вместо этого вы могли бы делать много других вещей. Если ваш партнер стоит этой жертвы, вам должно быть это в радость. Но не позволяйте отношениям поглотить всю вашу жизнь. Вам нужно посвящать время работе, школе, семье и своей социальной жизни за пределами этих отношений. Если вы почувствуете, что у вас совсем не остается времени для друзей и других мероприятий, возможно, пришла пора поговорить со своей партнершой с целью переосмыслить ваши отношения.
13. **Меняйте темы разговоров, чтобы они вам не наскучили.** Если все, о чем вы можете разговаривать, это как прошел этот день, вы обречены очень скоро заскучать, а это моментально охлаждает отношения. Разнообразьте разговоры вопросами, поделитесь тем, чему вы научились, обсудите книги и фильмы или сыграйте в игру.
Сходите на виртуальное свидание. Посмотрите вместе фильм онлайн, сыграйте вместе в MMORPG или съешьте, разговаривая по телефону одну и ту же еду. Это симулирует общий опыт, как если бы вы сходили с этим человеком на свидание, а также оживляет разговор.
Запишитесь на одни курсы через интернет. Это также разнообразит и оживит ваши разговоры, а также стимулирует интеллектуальную деятельность, что добавит в ваши отношения новой энергии.
Вернитесь к началу своих отношений, когда вы только познакомились. Задавайте те же вопросы и сконцентрируйтесь на том, чтобы узнать о своей партнерше новое. Всегда будет что-то, чего вы о ней не знаете, и это замечательный способ обновить свой интерес во взаимоотношениях.
14. **Планируйте свой следующий приезд.** Даже если вы не можете часто видеться, всегда планируйте время и место следующей встречи. Это даст вам обоим цель, к которой стоит стремиться. Она может направлять ваши отношения и помогать двигаться дальше без необходимости строить долгосрочные планы. Используйте встречи по максимуму, даже если они редки, и всегда намечайте следующую. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B5-%D0%B2-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B8", "language": "ru"} |
Как работать с PDF | PDF – это формат документов, разработанный для работы с ним в разных программах и операционных системах (то есть его можно открыть в любой системе). Способы работы с PDF файлами похожи в разных системах.
1. **Откройте сайт Adobe Reader (http://get.adobe.com/reader/).** Для просмотра PDF документов необходима программа и самой популярной такой программой является Adobe Reader.
В Mac OS откройте сайт http://www.adobe.com/support/downloads/product.jsp?product=10&platform=Macintosh
2. **Нажмите на желтую кнопку «Install now» (в левом нижнем углу веб-страницы).** Для Mac OS: щелкните по последней версии инсталлятора программы (в верхней части списка).
Откроется новая вкладка. Нажмите на серую кнопку «Proceed to download», чтобы скачать программу.
3. **Дважды щелкните по скачанному файлу (ищите его в папке загрузок).** Или щелкните по скачанному файлу в нижней части окна браузера.
4. **Откроется мастер установки программы.** Adobe Reader не требует дополнительных настроек, поэтому в окнах мастера установки просто нажимайте «Next».
Мастер может скачать несколько дополнительных файлов для правильной работы программы.
5. **Найдите PDF файл.** В формате PDF, как правило, распространяются руководства по эксплуатации, учебные материалы и т.п.
6. **Откройте папку с PDF файлом.**
7. **Дважды щелкните по PDF файлу.** Компьютер автоматически ассоциирует PDF файлы с программой Adobe Reader, поэтому документ сразу откроется в Adobe Reader.
Если он не открывается в Adobe Reader, щелкните по файлу правой кнопкой мыши и в меню выберите «Открыть с помощью». Откроется список программ.
В списке выберите «Adobe Reader» и нажмите «Открыть». | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-PDF", "language": "ru"} |
Как вылечить сыпь на коже головы | Сыпь на коже головы вызывает такую же боль и зуд, что и сыпь на лице или спине, вот только вылечить ее гораздо труднее, ведь ее закрывают ваши волосы. Единственным положительным моментом является то, что прыщи скрыты под вашими волосами, но природные масла из ваших волос или головного убора могут еще больше ухудшить положение и привести к возникновению новых прыщей. Узнайте, как вылечить прыщи на голове и примите профилактические меры, чтобы предотвратить повторное их появление.
1. **Бензоилпероксид.** Бензоилпероксид входит в состав множества лосьонов и кремов от прыщей. Он убивает бактерии, которые в противном случае могли бы закупорить поры и привести к образованию нового прыща. Бензоилпероксид также очищает целевую область от избытка масла и омертвевших клеток кожи. Бензоилпероксид в концентрации от 2,5 до 10% продается без рецепта.
К возможным побочным эффектам использования бензоилпероксида можно отнести отбеливание волос и одежды. Это может произойти в том случае, если продукт гигиены имеет слишком большое содержание бензоилпероксида. Наносите этот продукт на волосы или кожу головы с осторожностью.
К другим побочным эффектам относятся сухость кожи, покраснение, жжение и шелушение кожи.
2. **Нанесите салициловую кислоту.** Салициловая кислота является одним из наиболее распространенных компонентов средства от прыщей. Ее можно найти в большинстве очищающий средств для лица и медицинских салфетках. Она препятствует закупорке пор и даже может прочистить поры, которые уже были закупорены, уменьшая имеющиеся прыщи на коже головы или на любом другом участке тела. Салициловая кислота продается без рецепта с концентрацией препарата от 0,5 до 5 %.
К возможным побочным эффектам относятся раздражение кожи и легкое жжение.
3. **Альфа-оксикислота.** Существует два вида альфа-оксикислот: гликолевая кислота и молочная кислота. Обе формы альфа-оксикислоты часто используются в безрецептурных средствах от прыщей, так как они способствуют удалению омертвевших клеток кожи и уменьшают воспаление. Некоторые исследование показывают, что альфа-оксикислоты стимулируют рост новой более гладкой кожи.
4. **Сера.** Некоторые считают продукты с содержанием серы хорошими средствами от прыщей. Сера способствует удалению омертвевших клеток кожи и избытка масел. Сера часто является одним из компонентов средств для очищения кожи и лекарственных мазей.
Знайте, что некоторые продукты с содержанием серы могут иметь неприятный запах.
5. **Ретиноиды.** Ретиноиды — это вид мазевых основ, представляющие собой структурные аналоги витамина А. Ретиноиды предотвращают закупорку волосяных фолликул, тем самым уменьшая вероятность возникновения прыщей.
Наносите средства с ретиноидами на кожу головы вечером. Вначале наносите его три раза в неделю, а когда ваша кожа привыкнет к действию препарата, наносите его каждый день.
6. **«Дапсон».** «Дапсон» («Акзон») — это гель от прыщей, который убивает бактерию, очищает поры и не дает им закупориться. Его часто используют вместе с ретиноидами местного действия, дабы максимизировать эффективность обоих препаратов. К возможным побочным эффектам относится сухость кожи, покраснение и/или раздражение.
7. **Антибиотики для местного применения.** В случае серьезной сыпи, для лечения текущей вспышки болезни и предотвращения новой сыпи вам могут понадобиться антибиотики. Антибиотики часто применяются вместе с бензоилпероксидом, дабы снизить вероятность развития на коже устойчивой к антибиотикам бактерии. Их также сочетают с ретиноидами для максимальной эффективности.
К наиболее распространенным комбинациям антибиотиков для лечения прыщей относятся клиндамицин с бензоилпероксидом и эритромицин с бензоилпероксидом.
8. **Пероральные антибиотики.** В случае умеренной или сильной сыпи вам могут назначить антибиотики для приема внутрь. Антибиотики снижают распространенность бактерии, вызывающую угревую сыпь. Они также уменьшат воспаление, к которой приводят прыщи. Для лечения прыщей чаще всего назначают тетрациклин, миноциклин и доксициклин.
9. **Комбинированные оральные контрацептивы.** Некоторые женщины и девочки-подростки с частыми вспышками сыпи обнаруживают, что комбинированные оральные контрацептивы способствуют лечению прыщей. Эти препараты сочетают в себе эстроген и прогестин, благодаря чему организм насыщается как противозачаточными, так и защитой от прыщей.
Среди таких препаратов можно назвать «Микрогинон», «Триквилар», «Джес», «Мидиана».
К возможным побочным эффектам относится головная боль, повышенная чувствительность груди, тошнота, увеличение веса и периодическое межменструальное кровотечение, хотя некоторые испытывают и куда более серьезные побочные эффекты, вроде повышенного риска образования тромбов. Проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы определить, можно ли вам принимать комбинированные пероральные противозачаточные.
10. **Разузнайте об антиандрогенных веществах.** Антиандрогенные вещества вроде спиронолактона могут быть назначены женщинам и девочкам-подросткам, которые плохо воспринимают пероральные противозачаточные. Данный класс препаратов не позволяет андрогенам оказывать воздействие на сальные железы в коже.
Наиболее частыми побочными эффектами могут быть повышенная чувствительность груди, болезненный менструальный цикл и возможное удержание калия в организме.
11. **Ежедневно пользуйтесь шампунем.** Многие моют голову через каждые несколько дней, но если вы страдаете от частых вспышек прыщей на голове, этого может быть недостаточно. Вместо этого мойте голову каждый день шампунем, которым вы обычно пользуетесь. Это поможет уменьшить количество масел в волосах, что в свою очередь снизит вероятность новой вспышки прыщей.
Возможно, вам стоит пользоваться шампунем для глубокого очищения или чередовать такой шампунь с обычным. Часто прыщи на коже головы появляются из-за скопления остатков средств для укладки, мертвых клеток кожи и кожного сала, и шампунь для глубокого очищения способен более эффективно справиться с ними.
Попробуйте не пользоваться кондиционером для волос и посмотрите, помогло ли это. Кондиционеры увлажняют волосы, из-за чего на коже головы может остаться слишком много масел.
12. **Избегайте известных раздражителей.** Если вы ежедневно моете голову, но прыщи возникают все так же часто, проблема может заключаться в тех веществах, которые попадают на ваши волосы. Постарайтесь не пользоваться косметическими средствами для волос и посмотрите, исчезли ли прыщи. Установив причину, поэкспериментируйте с различными продуктами для волос, чтобы узнать, подходят ли они для вашей кожи.
Отдавайте предпочтение продуктам на водной основе или с маркировкой «не комедогенно». Это означает, что эти препараты не приведут к закупорке пор и возникновению прыщей.
Не наносите продукты для волос слишком близко ко лбу. Вы можете использовать гель или помаду для волос, но старайтесь наносить их только на основные пряди и не прикасайтесь к коже головы или ко лбу.
13. **Позвольте коже головы «дышать».** Некоторые люди, которые склонны к возникновению прыщей на голове и носят бейсбольные кепки или спортивное снаряжение (например, шлем), имеют повышенный риск распространения прыщей из-за тепла/трения/давления, что иногда зовется «механическим артифициальным акне». Если вы читаете, что ношение кепки или шлема вызывает у вас появление прыщей, старайтесь давать своей голове чаще «дышать». Или же, если вы вынуждены носить на голове защитное снаряжение, надевайте под него повязку из абсорбирующего материала или накрывайте чем-то голову.
Если вы помоете голову с шампунем сразу после того, как снимите кепку/шлем, вы тем самым снизите вероятность возникновения прыщей на коже головы.
14. **Ежедневно расчесывайте волосы.** Расчесывание волос способствует удалению омертвевших клеток кожи и разделению прядей волос, которые склеились природными маслами. Это поможет предотвратить возникновение прыщей как путем удаления омертвевших клеток кожи, которые могли закупорить поры, так и путем разделения прядей волос, которые удержали излишки природных масел на коже головы.
15. **Подумайте о том, чтобы подстричь волосы.** Если вы склонны к прыщам на коже головы, стрижка волос до более приемлемой длины и объема может снизить вероятность повторного распространения. Наличие коротких и редких волос уменьшит количество масел, грязи и бактерий, которые скапливаются на коже головы. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%8B%D0%BF%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B5-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B", "language": "ru"} |
Как подключить педаль эффектов для гитары | Педали эффектов для гитары - это устройства, которые изменяют электронный сигнал, производимый электрогитарой, меняя ее звучание. Такие педали могут быть использованы для создания множества эффектов от тяжелого дисторшна до психоделической реверберации. Важно уметь подключать педали правильно, чтобы избежать короткого замыкания и сохранять ваши педали в хорошем состоянии. Подключаете ли вы одну педаль или объединяете несколько в цепочку, вы можете научиться делать это правильно.
1. **Отключите все.** Когда вы подключаете или отключаете педаль эффектов, вам нужно обесточивать всю цепь. В то время, как кабели питания могут и должны быть подключены к каждому устройству в цепи, сами устройства должны быть отключены. Убедитесь, что усилитель и каждая из педалей отключены при подсоединении.
Попытка подключить включенные устройства может вызвать короткое замыкание, громкие щелчки и обратные всплески, которые будут проходить через усилитель. Это сократит срок службы всех компонентов в вашей цепи. Не делайте так.
Больше всего опасно напряжение на педали, при ее подключении, а не на усилителе. Это быстрый путь к короткому замыканию.
2. **Включите ваши усилитель и педаль.** Чтобы убедиться, что педаль и усилитель отключены, прежде чем вы будете их соединять, вам нужно подключить их к электричеству. Подключите к электричеству педаль и усилитель и отключите их.
Некоторые гитарные педали комплектуются 9ти вольтовыми адаптерами, в то время как другие питаются от батареек, а многие имеют обе опции. Для многих гитаристов удобнее педали на батарейках, потому что с ними подключать нужно на одну вещь меньше, но они доставляют и хлопоты, потому что батарейки садятся и стоят недешево.
3. **Подключите вашу гитару к входному разъему.** Многие педали имеют только два разъема – вход и выход. Эти разъемы обычно располагаются на противоположных сторонах корпуса гитары, в зависимости от модели, и поддерживают стандартный 6 мм аудио кабель. На корпусе педали найдите входной и выходной разъемы и подключите вашу гитару к входному.
Новичок может запутаться во множестве входов и выходов. Запомните: аудио сигнал генерируется на звукоснимателях вашей гитары и оттуда идет по кабелю к усилителю. Гитара, таким образом, всегда будет подключаться к входу на педали, потому что это отвечает направлению прохождения сигнала. Вы играете на гитаре, оттуда сигнал идет «в» педаль, откуда «выходит» и идет «в» усилитель.
4. **Подключите выход педали ко входу усилителя.** Проведите другой кусок кабеля от педали к усилителю. Кабель, соединяющий педаль и усилитель должен подключаться ко входу, к которому вы обычно подключаете гитару напрямую.
Для подключения педали вам понадобится минимум два кабеля. Если вы собираете цепь из педалей, то вам скорее всего понадобятся патч кабели, чтобы соединить все без дополнительных хлопот. Но если вы подключаете одну педаль, то подойдут и два обычных длинных кабеля.
5. **Сначала включите усилитель и выставите на нем уровни.** После того, как вы подключите все кабели, включите ваш усилитель и настройте все так, как вам нравится. Вообще, лучше не выставлять никаких эффектов на усилителе, когда вы впервые пробуете новую педаль, чтобы почувствовать, как она звучит, но не стесняйтесь экспериментировать. Если вы всегда играете с усилителем выставленный одинаково, оставьте настройки так, как вам нравится.
6. **Перед включением педали, опустите уровень эффектов на ней.** Особенно если вы подключаете педаль с эффектом «super fuzz distortion» или каким-либо космическим эхо, вам бы не хотелось, чтобы ваши барабанные перепонки лопнули, когда вы в первый раз нажмете на педаль. Поставьте уровень настроек пониже веред включением педали. Вы сможете повысить уровень во время игры.
7. **Поэкспериментируйте с педалью.** Для того, чтобы активировать большинство педалей, вы можете наступить на кнопку или рычаг, расположенный под ручками регулировки эффектов. Обычно, загорается красная или зеленая лампочка, показывающая, что педаль активирована. Изучите функции педали, повышая эффекты во время игры, чтобы почувствовать звук. Поиграйтесь с настройками эффектов.
Для того, чтобы отключить большинство педалей, вам нужно наступить на кнопку или рычаг еще раз. Тогда педаль отключится от цепи и сигнал пойдет напрямую в усилитель. Поиграйтесь с включением и выключением педали, чтобы получить такой звук, какой вы хотите.
8. **Всегда отключайте кабели, когда вы заканчиваете играть.** Если вы оставите педали подключенными, электричество будет уходить, что особенно важно, если вы используете педаль на батарейках. Всегда, при оставлении кабелей подключенных к входному и выходному разъемам педали, электричество будет выходить. Если вы не играете, убедитесь, что все ваши педали отключены и выключены. Так их хватит на более долгое время.
9. **Используйте соединительные патч кабели.** Это 6мм кабели короткой длины, которые используются специально для соединения гитарных педалей. Соединять более двух педалей длинными сценическим кабелями будет слишком громоздко, а патч кабели помогут вам сохранить ваш педалборд аккуратным и легким в управлении.
Использовать патч кабели также рекомендуется для повышения качества сигнала. Чем дольше идет сигнал, тем хуже он в итоге звучит, так что короткие патч кабели помогут вам сохранить максимально высокое качество сигнала.
10. **Всегда начинайте с вашего педального тюнера.** Когда вы соединяете последовательно несколько педалей, их порядок очень важен. Первая педаль подключается напрямую к гитаре, а крайняя в цепи – подключается к усилителю. Разные правила применимы к разным педалям, но вы должны убедиться, что первым в цепи у вас идет педальный тюнер, если он у вас есть.
Гитарному тюнеру, чтобы он работал правильно, нужен чистый, нефильтрованный, идущий напрямую звук. Если вы установите педаль дисторшна перед педальным тюнером, тюнер будет читать искаженный сигнал. Это может звучать круто, но тюнер будет работать плохо. Ставьте ваш тюнер первым в цепи и ваша гитара будет правильно настроена.
11. **Располагайте компрессоры и фильтрующие педали вначале цепи.** Основное правило, касающееся порядка расположения педалей в цепи: педали, создающие тон должны стоять перед педалями, изменяющими тон. Wah-wah, фильтры и другие педали, которые сжимают звук вашей гитары, должны стоять в цепи рано, но после тюнеров.
12. **Поставьте педали перегруза вторыми в цепи.** Одни из самых часто используемых педалей в цепи – создающие фузз эффект. Педали создающие дисторшн, овердрайв и другие педали, создающие красиво звучащий перегруз для контролируемых взрывов хаоса в вашем звуке должны идти после тюнеров и педалей Wah-wah.
Конкретный порядок педалей овердрайва и дисторшна зависит от вашего желания. Когда дело касается игры на гитаре – правила должны нарушаться. Поэкспериментируйте с порядком ваших педалей, чтобы найти подходящий звук.
13. **Расположите педали модуляции в цепи после педалей перегруза.** Педали для эффектов флэнжер, фэйзер, хорус работают модулируя сигнал и создавая атмосферный эффект. Лучше располагать их после педалей перегруза в цепи.
Педали громкости и реверберации должны стоять в конце цепи. Они работают лучше, когда используются для повышения законченного сигнала и не работают так, как нужно, когда устанавливаются в середине цепи. Педали реверберации могут выйти из под контроля, когда ставятся перед педалями для эффекта дисторшн.
14. **Поиграйте с порядком педалей, чтобы получить такой звук, который вы ищите.** Нет «неправильного способа» расположения педалей. Для некоторых гитаристов, которым нужны контроль, надежность и качество звука, приведенные правила абсолютно необходимы для получения «правильного» сигнала. Для других, вы можете создавать симфонии шума крутя диски и никогда не прикасаясь к гитаре. Проведите день собирая педали в цепи в разных последовательностях и посмотрите, что происходит.
Если что-то начинает давать обратную связь, посмотрите сначала модулирующие педали и педали реверберации. То, что создает эхо и повторяет или создает петли сигнала вероятно и дает обратную связь, а не педали для эффекта дисторшн, как вы могли подумать. Вы также можете быстро опустить ручки регулировки эффектов, чтобы при необходимости быстро получить контроль над сигналом.
15. **Подключите педали в цепи к сети.** Когда вы соединяете педали вместе, вы можете купить силовой патч кабель, который позволяет питать все педали с помощью одного 9ти вольтового адаптера, а не таскаться с адаптерами для каждой из педалей. Это обычно самый эффективный метод подключения ваших педалей к электричеству, в отличие от батареек и отдельных адаптеров. Этот кабель представляет собой большое количество штекеров, подключенных к одному кабелю, которые вы можете подключать к вашим педалям.
16. **Примите во внимание покупку педалборда.** Педалборд позволяет держать педали организованными и позволяет устанавливать педали в таком порядке, в каком вам хочется. Если вы нашли настройку, которая работает и дает тот звук, который вы и искали, гораздо проще организовать цепь на борде и держать педали подключенными в том же самом порядке, чем подключать из каждый раз, когда вы хотите поиграть. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8B", "language": "ru"} |
Как делать домашнее вино | Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет.
Люди делают домашнее вино тысячи лет. Для его приготовления можно использовать любые фрукты, но самым популярным ингредиентом является виноград. После того как вы перемешали составляющие, необходимо подождать, пока будет происходить процесс брожения, затем дать вину время настояться перед тем, как разлить его по бутылкам. Следуя этой простой и древней процедуре, вы приготовите вкуснейшее вино.
1. **Приготовьте все, что вам нужно.** Кроме ингредиентов, вам понадобятся несколько основных принадлежностей, которые смогут обеспечить стерильное созревание и старение вина. Домашнее виноделие не должно быть дорогостоящим занятием, поэтому не стоит тратить средства на особое оборудование. Вам понадобятся следующие приборы:
Кувшин или стеклянная бутыль объемом 7, 5 л (вероятнее всего, вы найдете его на рынке; обратите внимание, что если вы возьмете уже ранее использованную бутыль, в ней могут быть бактерии, которые остались от предыдущей засолки). )
3-4-литровая бутыль (или банка) с узким горлышком.
Воздушная пробка.
Тонкая пластиковая трубка для откачивания сифоном.
Чистые бутылки для вина с пробками или крышечками.
Пиросульфит натрия (не обязательно).
2. **Выберите фрукт, из которого вы будете делать вино.** Этот напиток можно приготовить из любых фруктов, но виноград и ягоды выбирают чаще всего. Используйте спелые и натуральные фрукты, которые не подверглись химической обработке, так как нельзя допустить, чтобы химикаты попали в ваше вино. Если можно, используйте собственно выращенные фрукты или те, которые вы купили у садоводов.
3. **Очистите фрукты от стеблей, листьев, грязи и песка.** Тщательно промойте их и поместите в бутыль. Вы можете очистить фрукты от кожуры, но она придает вину более насыщенные вкус. Очистив фрукты, вы сделаете вино более мягким.
Некоторые виноделы не моют фрукты перед выдавливанием сока. Так как кожура фруктов содержит натуральные дрожжи, вино можно делать на основе лишь этих диких дрожжей, которые будут взаимодействовать с воздухом. Тем не менее, если вы будете мыть фрукты и, таким образом, контролировать состав дрожжей, вы сможете сделать вино с таким вкусом, который нравится вам. Если вы позволите этим дрожжам расти, они могут придать вину гнилой привкус. Если вы все же хотите поэкспериментировать, вы можете сделать две партии вина: одну с добавлением дрожжей, другую без. Так вы увидите, какое вино вам понравится больше.
4. **Давите фрукты, чтобы получить сок.** Вы можете это делать руками либо с помощью мялки для картофельного пюре. Выдавливайте сок, пока он не поднимется до уровня 4 см от горлышка бутыли (банки). Если у вас не хватает фруктов и сока, чтобы целиком наполнить сосуд, влейте отфильтрованную воду. Добавьте таблетку пиросульфита натрия, который посредством сернистого ангидрида убивает дикие дрожжи и бактерии. Если вы делаете вино с дикими дрожжами, пропустите шаги, в которых они уничтожаются.
Вместо таблетки пиросульфита натрия вы можете вылить 500 мл (2 чашки) кипятка на фрукты.
Используя проточную воду, вы можете испортить вкус вина, так как она содержит дополнительные вещества. Используйте фильтрованную или родниковую воду.
5. **Добавьте мед.** Он содержит дрожжи, а также делает вино более сладким. Чем больше меда вы добавите, тем слаще будет вино. Если вы не любите сладкое вино, вам хватит 500 г (2 чашки) меда. Также учитывайте то, какие фрукты вы используете. Поскольку виноград содержит много сахара, вам не понадобится добавлять к нему много меда. Ягоды и другие фрукты содержат меньше сахара, поэтому меда придется использовать немного больше.
При желании вы можете добавить обычный или коричневый сахар вместо меда.
Если ваше вино получится не таким сладким, как хотелось бы, вы в любой момент сможете добавить больше меда.
6. **Добавьте дрожжи.** Если вы будете их использовать, добавьте их на этом этапе. Вам нужно всыпать их в смесь (она называется сусло) и размешать ее черпаком или большой ложкой.
Если вы делаете вино на диких дрожжах, пропустите этот шаг.
7. **Закройте бутыль (банку) на ночь.** Важно накрыть вино таким образом, чтобы оно было защищено от насекомых, и воздух смог циркулировать. Вы можете использовать специальную крышку или накрыть сосуд полотенцем либо футболкой и закрепить это покрытие резинкой. Поставьте бутыль на ночь в теплое место с температурой около 21 °С.
Если вы поставите бутыль в прохладное место, дрожжи не будут расти. Найдите хорошее место на кухне, куда вы можете его поставить так, чтобы он никому не мешал.
8. **Размешивайте сусло по несколько раз в день.** На следующий день после приготовления смеси откройте ее, тщательно размешайте и накройте обратно. Делайте это каждые 4 часа на протяжении первого дня, затем следующие 3 дня мешайте сусло по несколько раз в день. Смесь должна пускать пузыри, так как размешивание приводит дрожжи в действие. Происходит процесс брожения, в результате которого вы получите восхитительное вино.
9. **Процедите жидкость и пропустите ее через сифон.** Когда в сусле будет формироваться меньше пузырей (где-то через три дня), вам понадобится процедить смесь и пропустить через сифон, затем влить жидкость в бутыль для долгосрочного хранения. Как только вы это сделали, прикрепите воздушную пробку к горлышку, для того чтобы способствовать выходу газов и препятствовать попаданию кислорода внутрь, что может испортить ваше вино.
Если у вас нет воздушной пробки, вы можете прикрепить к горлышку небольшой надувной шар. Каждые несколько дней снимайте его, чтобы выпустить накопившиеся газы, и сразу же прикрепляйте новый.
10. **Позвольте вину настояться, по крайней мере, один месяц.** Лучше, если оно будет созревать до девяти месяцев: вино настоится и приобретет улучшенный вкус. Если вы добавили в вино слишком много меда, лучше дать ему больше времени настояться, иначе оно будет слишком сладким.
11. **Разлейте вино в бутылки.** Для того чтобы предотвратить попадание бактерий, которые могут превратить вино в уксус, добавьте в смесь таблетку пиросульфита натрия, как только вы снимете воздушную пробку. Пропустите вино через сифон и разлейте в чистые бутылки, заполняя их практически до верха, и сразу же закупорьте их. Вы можете позволить вину настаиваться дальше и стареть, либо сразу же употреблять его и получать удовольствие.
Используйте темные бутылки, чтобы сохранить цвет красного вина.
12. **Узнайте хитрости успешного виноделия.** Люди занимаются изготовлением вина тысячи лет, и они научились некоторым хитростям. Запомните следующие советы, так как они помогут вам сделать свое вино в первый раз:
Используйте очень чистое оборудование, чтобы бактерии не испортили ваше вино.
Закрывайте смесь, когда брожение происходит первый раз, но так, чтобы воздух мог циркулировать.
Когда брожение будет происходить во второй раз, убедитесь, чтобы воздух не попадал внутрь.
Заливайте бутылки до горлышка, чтобы кислорода в них находилось как можно меньше.
Храните красное вино в темных бутылках, чтобы оно не потеряло свой цвет.
Лучше сделать вино более сухим, чем сладким: сахар вы сможете добавить позже, если понадобится.
Регулярно пробуйте вино, чтобы убедиться, что процесс протекает хорошо.
13. **Вы должны знать, что не следует делать при приготовлении домашнего вина, чтобы напиток получился отличным.** Итак, нельзя:
Продавать вино (если у вас нет на это лицензии), так как это запрещено законом.
Позволять плодовым мушкам контактировать с вином.
Использовать металлические сосуды.
Использовать приборы или емкости из смолистого дерева, так как они могут испортить вкус вина.
Пытаться ускорить брожение, повысив температуру.
Фильтровать без надобности или слишком рано.
Хранить вино в нестерильных банках, бутылях и бутылках.
Разливать вино в бутылки перед тем, как оно закончило бродить. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE", "language": "ru"} |
Как пожарить плантайны | Жареные плантайны (бананы для жарки) - вкусный гарнир или традиционный десерт для многих стран Латинской Америки. Жареные зеленые плантайны - tostones - хрустящие и пикантные, часто подают вместо жареной картошки. Жареные сладкие плантайны, посыпанные корицей и сахаром - прекрасный десерт. См. Шаг 1 и дальше, чтобы узнать, как приготовить жареные плантайны в обоих направлениях.
1. **Выберите свежие зеленые плантайны.** Жареные зеленые плантайны готовят из свежих недозрелых плантайнов. Если вы новичок в плпнтайнах, ищите бананообразные фрукты с зелеными шкурками. Зеленые плантайны идеально подходят для создания пикантного жареного гарнира. Если вы хотите сладкую версию жареных плантайнов, вы должны будете ждать, пока они полностью созреют.
Зеленые плантайны должны быть твердыми с зелеными шкурками и с минимальными вмятинами.
Если хотите купите связку плантайнов и используйте некоторые, пока они незрелые, а часть откладывайте, чтобы приготовить сладкие плантайны через неделю или две.
2. **Очистите плантайны.** Кожа зеленых плантайнов слишком жесткая, чтобы ее очистить, как банан. Ножом для чистки овощей отсеките концы плантайна. Запустите нож вдоль плантайна, чтобы разрезать кожуру от одного конца к другому. Пальцами очистите кожуру от плода внутри и полностью снимите ее, затем выбросьте.
3. **Нарежьте плантайны на очень маленькие кусочки.** Положите плантайн на разделочную доску и нарежьте его по диагонали на 3-х сантиметровые кусочки. Это - обычный способ нарезать tostones.
В качестве альтернативы, нарежьте плантайн вдоль на длинные, плоские полоски, которые будут закручиваться при жарке.
4. **Нагрейте масло.** Налейте масло в жаровню или кастрюлю. Слой масла должен быть, приблизительно 1.5 сантиметра. Нагрейте его тщательно, пока оно не будет достаточно горячим и не начнет шипеть, когда вы положите плантайны. Температура должна достигать 170 ºС.
5. **Пожарьте плантайны.** Положите кусочки плантайна в горячее масло и жарьте, пока они не станут мягкими и золотистыми, это займет около 5-ти минут. Переверните кусочки платнайны в середине процесса жарки. Когда они станут золотистыми, переложите их на тарелку, выложенную бумажным полотенцем, чтобы они стекли.
Обязательно жарьте плантайны в один слой, так чтобы они равномерно готовились. Не загромождайте сковороду. Если необходимо, жарьте их двумя партиями.
Оставьте масло на огне, так как вы будете жарить плантайны еще раз.
6. **Опустите кусочки плантайна в соленую воду.** Наполните небольшую миску водой и пару раз взболтайте с солью. Один за другим, окуните кусочки плантайна в соленую воду. Этот процесс немного смягчит кусочки плантайна, чтобы они в конечном итоге стали кремовыми внутри.
Вы можете пропустить этот шаг, если хотите, но плантайны будут немного сухими.
7. **Разомните кусочки плантайна.** Положите их на тарелку и задней стороной лопатки разомните их немного. Это разгладит куски плантайна так, что они поджарятся до хрустящей корочки и тонко.
8. **Обжарьте их снова.** После погружения кусочков плантайна в воду, положите их обратно в горячее масло и обжарьте во второй раз. Жарьте их, пока они не станут темно- золотистыми, около 3-х минут, переворачивая их по мере необходимости. Когда плантайны станут золотисто-коричневого цвета, переложите их на тарелку, выложенную бумажным полотенцем для подачи.
9. **Подавайте их горячими с соусом.** Посыпьте плантайны небольшим количеством соли и подавайте. Жареные зеленые плантайны восхитительны с айоли (майонез приправленный чесноком), пряным майонезом, соусом из кинзы и соусом из сладкого перца.
10. **Выберите спелые, сладкие плантайны.** Сладкие плантайны поддаются немного при нажатии на них. Их шкурка в желтую и коричневую крапинку. Если вы обнаружили зеленые плантайны, дайте им несколько дней, чтобы они созрели, прежде чем готовить блюдо сладкого десерта.
11. **Очистите плантайны.** Ножом для очистки овощей отсеките концы плантайнов. Пальцами оттяните шкурку и снимите ее с фруктов. Выбросьте шкурки.
12. **Нарежьте их по диагонали.** Положите плантайны на разделочную доску и порежьте на 1.5-сантиметровые кусочки. Если вам нравятся более толстые плантайны, нарежьте их на 3-х сантиметровые кусочки. Для тонких, хрустящих плантайнов, нарежьте их на 0.6-сантиметровые кусочки.
13. **Нагрейте масло.** Налейте масло в жаровню или кастрюлю так, чтобы оно поднялось приблизительно на 1.5 сантиметра. Нагревайте масло, пока термометр не покажет 170 ºС.
Для менее жирного блюда, добавьте чуть-чуть масла на сковороду и нагревайте его, пока масло не зашипит, когда вы добавите немного плантайнов в сковороду.
14. **Обжарьте плантайны.** Положите их в горячее масло и жарьте, пока они не станут коричневыми и хрустящими с одной стороны, это должно занять около 2-х минут. Переверните их и жарьте на другой стороне, пока обе стороны не станут золотисто - коричневого цвета. Чем дольше они жарятся, тем слаще на вкус.
15. **Дайте плантайнам стечь.** Выньте их из горячего масла и положите на тарелку, выложенную бумажным полотенцем, чтобы они полностью стекли.
16. **Подавайте их горячими с сахаром.** Посыпьте их сахаром и корицей по вкусу. Для по-настоящему восхитительного блюда, приготовьте партию взбитых сливок, чтобы положить сверху на жареные сладкие плантайны. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D1%8B", "language": "ru"} |
Как стать финансово дисциплинированным | Вы хотите с легкостью копить деньги и в то же время не отказывать себе в развлечениях? Существует простой способ копить, наслаждаться жизнью и не беспокоиться каждый день о своем финансовом состоянии. Прочитайте эту статью, чтобы узнать о первых шагах на пути к своей финансовой дисциплине.
1. **Организуйте свои финансовые документы.** Выделите папку, или ящик, или коробочку с секциями для всех ваших документов по расходам, страховкам, активам, доходам и обязательствам. Вы можете разделить финансовые документы на секции со следующими названиями:
Дом/Квартира
Ежемесячные расходы
Доходы
Страховка
Медицинские расходы
Транспортное средство
Коммунальные услуги
Налоги
2. **В каждую секцию положите все соответствующие документы.** Например, в секцию “Дом/Квартира” нужно положить документы по ипотеке или аренде. В секцию “Коммунальные услуги” - платежки за газ/электричество, воду, канализацию, ТВ/интернет, телефон. Секция “Ежемесячные платежи” будет содержать все счета по развлечениям, продуктам, бензину и так далее.
3. **Теперь определите величину ваших расходов в каждой категории.** Некоторые расходы, такие как выплаты по ипотеке/аренде и коммунальные платежи, являются необходимыми. Однако, вы можете сократить ежемесячные расходы, определив, прежде всего, сколько вы тратите на развлечения, продукты, бензин, а также сколько снимаете наличных.
4. **Составьте баланс, указав в одном столбце все ваши доходы, а в другом – все ваши расходы.** Делайте это примерно в течение трех месяцев, чтобы получить общую картину. Составляя баланс в течение трех месяцев, вы сможете увидеть, сколько вы тратите на еду, или на походы в кино, или на что-либо еще. Это также помогает вам понять, какие расходы вы могли бы сократить.
5. **Поставьте цели.** Запишите все, что вы хотите выполнить. Помимо самих целей, запишите, сколько вам будет стоить достижение этих целей и сколько времени это займет. Например,
Купить дом – 7.8 млн. рублей x5% платеж = 390 тыс. рублей, накопить – до июня 2010 года. Это даст вам понимание того, сколько вам необходимо накопить для достижения своих целей.
6. **После того, как вы запишите свои цели, определитесь, какие из них являются краткосрочными (которые необходимо достичь в течение 5 лет) и рассчитайте, сколько вам нужно будет откладывать каждый месяц.** Скажем, вы хотите купить машину, которая будет стоить вам 1.17 млн. рублей. Вы можете взять займ на 1.17 млн. рублей, который вам нужно будет выплатить в течение трех лет. Ваш ежемесячный платеж (без учета процентов) составит примерно 32.5 тыс. рублей
7. **Теперь вы могли бы отложить некоторое количество денег, чтобы сократить сумму взятого займа или чтобы не брать его, накопив полную сумму.** Реалистично смотрите на вещи, поскольку вам также необходимо учитывать и ваши повседневные расходы.
8. **Вы могли бы попросить ваш отдел по заработной плате перечислять определенное количество денег на ваш сберегательный счет до того, как заработная плата будет зачислена вам на расчетный счет.** Прежде всего, сохраните часть денег, а затем тратьте только ту сумму, которая была зачислена вам на расчетный счет.
9. **Вы можете воспользоваться специальной настройкой ваших счетов, чтобы деньги зачислялись на ваш пенсионный или сберегательный счет до того, как вы увидите деньги на расчетном счете.** Это поможет вам автоматически накапливать определенную сумму денег на случай экстренной ситуации и для будущих нужд.
10. **Поищите варианты для сокращения расходов.** На самом деле, существует больше способов, чем вам может показаться при просмотре вашего бюджета. Вот несколько примеров:
Посещайте утренние сеансы в кинотеатрах вместо более поздних, которые идут по полной стоимости.
Посещайте рестораны раз в неделю/месяц вместо нескольких раз в неделю
Готовьте кофе дома и берите еду с собой на работу/в колледж вместо того, чтобы заходить в кофейню по пути на работу/в колледж
Оставляйте свою кредитку дома, когда отправляетесь за покупками
Не отправляйтесь в продуктовый магазин, когда вы голодны (вы склонны покупать больше продуктов при ощущении голода).
11. **Учитывайте в бюджете каждую зарплату.** Вам необходимо знать, куда идет каждый рубль вашей зарплаты. Чтобы сделать это, вам нужно создать категории, такие как еда, одежда, электричество, даже расходы на развлечения. Распределите вашу зарплату по этим категориям.
Это полностью зависит от того, как вы распределяете вашу зарплату и сколько вы склонны тратить на продукты и одежду и тому подобное.
Иногда вам придется сокращать определенные типы расходов, чтобы откладывать деньги и быть уверенным, что вы не чувствуете напряжения в финансовом плане.
12. **Заполните конверты.** После того, как вы распределили свою зарплату, вам нужно будет положить в конверт сумму денег, выделенную для каждой категории. Например, если вы выделили 4000 рублей для конверта “Еда”, вы кладете 4000 рублей в этот конверт.
13. **Не пополняйте конверты до следующей зарплаты.** Это значит, что если вы потратили деньги из какого-либо конверта, больше в нем ничего нет, это были все деньги, которые вы выделили из последней зарплаты. Например, если вы растратили разом все 5850 рублей из категории расходов на развлечения, вы не должны идти в банкомат, чтобы снять денег и пополнить конверт.
Конечно, не стоит допускать глупостей. Если вам необходимо поесть, и вы уже потратили все деньги, выделенные на еду, вы можете снять наличные со счета. Это нормально. Вам необходимо помнить, каким был ваш бюджет до следующей зарплаты.
14. **Идеальный результат придет к вам со временем.** В первое время система не будет работать слаженно на все 100%. Это нормально. Вам понадобится несколько месяцев, чтобы привыкнуть к процессу бюджетирования и чтобы понять, сколько вам нужно тратить на необходимые вещи, такие как еда и электричество, перед тем, как вы сможете выделить больше денег на покупку одежды и развлечения.
15. **Постарайтесь избегать использования пластиковых карт.** Очевидно, будут моменты, когда вам необходимо будет воспользоваться дебетовой или кредитной картой или даже выписать чек (да, это старомодно). Просто помните, что намного легче расплатиться картой и не чувствовать при этом, что вы тратите деньги, чем наблюдать реальное количество денег, которое вы отдаете из своих рук. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE-%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC", "language": "ru"} |
Как играть в «Я шпион» | "Я-шпион" – семейная игра, в которую, в основном, играют дети и могут играть все. Она отлично подходит для игры в машине во время долгих поездок.
1. **Соберите не менее двух игроков.**
2. **Один игрок должен начать (игрок 1) искать что-то видимое или в поле зрения вокруг себя.** Это может быть любой объект, будь то определенное здание, игрушка, или предмет одежды. Начните игру со словами, "я шпион с маленькой лупой, что-то что _____". Дальше добавьте любую характеристику объекта, например, "начинается с буквы Х", "желтое", или "круглое".
3. **Остальные игроки задают вопросы про этот предмет.** Если есть больше чем два игрока, каждый человек задает один вопрос за один ход. Можно задавать вопросы о цвете, местоположении (где он находится), размере и так далее.
4. **Игрок 1 должен отвечать только "да" или "нет".**
5. **Продолжайте угадывать, пока не выберите правильный предмет.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%C2%AB%D0%AF-%D1%88%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%C2%BB", "language": "ru"} |
Как натереть мускатный орех | Мускатный орех – семя вечнозеленого растения, которое растет в Азии, Австралии и Карибском бассейне. Целый мускатный орех в скорлупе может храниться до 9 лет, в то время как у тертого мускатного ореха срок годности год или менее. Натирание свежего семени мускатного ореха придаст более сильный, более свежий аромат и вкус вашим рецептам.
1. **Приобретите нож для снятия цедры Microplane / терку.** Эта посуда из нержавеющей стали с более острыми краями, чем у обычных ножей для снятия цедры или терок и они идеально подходят для натирания твердых специй, таких как мускатный орех и масе.
Если у вас нет доступа к этому типу ножей для снятия цедры, используйте терку для мускатного ореха или небольшой нож для снятия цедры. Вам нужна очень крепкая терка с маленькими твердыми отверстиями, чтобы компетентно натереть твердое семя.
2. **Купите баночку целых семян мускатного ореха.** Убедитесь, что они продаются в скорлупе. После того, как оболочка разбивается на семени, истечение срока годности перемещается от девяти лет до трех лет.
3. **Разбейте скорлупу на семени мускатного ореха.** Раздавите разделочной доской и крепким ножом или тарелкой. Не беспокойтесь о нарушении самого семени.
4. **Удаляйте скорлупу, разбивая ее больше по мере необходимости.**
5. **Держите нож для снятия цедры Microplane или терку для мускатного ореха под углом 45 градусов к разделочной доске.** Возьмитесь за ее пластиковую ручку, а другой конец положите на разделочную доску.
6. **Возьмитесь за кончик семени мускатного ореха большим и указательным пальцами.** Лучше всего, попытаться держать пальцы подальше от терки, насколько это возможно.
7. **Скользите краем мускатного ореха плавным движением вниз 5 см.** терки. Повторяйте, пока у вас не будет небольшой кучки тертого мускатного ореха на разделочной доске. Вы можете переворачивать Microplane и протирать его заднюю часть пальцем, чтобы собрать измельченный мускатный орех, который застрял.
Для легкого посыпания над холодным или теплым напитком, держите терку над чашкой и используйте более короткие движения.
8. **Используйте приблизительно три четверти меры мускатного ореха, которая указывается в вашем рецепте.** Тертый мускатный орех сильнее молотого мускатного ореха.
9. **Приобретите мельницу для орехов, мельницу для специй или мельницу для мускатного ореха у продавца посуды.** Выберите модель с деталями из нержавеющей стали, чтобы они легко чистились, и у них был длительный срок службы.
10. **Купите свежий целый мускатный орех.** Вы можете найти 3-6 семян в стеклянной банке для специй в супермаркете или купить семенем в магазине специй. Выберите мускатный орех, который еще в своей скорлупе.
11. **Раздавите скорлупу мускатного ореха, прижав орех тарелкой или ножом повернутым боком, пока он находится на разделочной доске.** Направьте лезвие ножа от себя.
12. **Откройте мельницу для орехов.** Загрузите отсек приблизительно на две трети семенами мускатного ореха. Закройте верх.
13. **Возьмите мельницу и поставьте ее на поверхность, куда вы хотите, чтобы ваш тертый мускатный орех падал.** Поворачивайте рукоятку мельницы для орехов / мясорубки по часовой стрелке.
14. **Поворачивайте рукоятку, пока не хватит мускатного ореха для использования в вашем рецепте.** Используйте между половиной и тремя четвертями меры, указанной для молотого мускатного ореха.
15. **Держите мускатный орех внутри мельницы.** Закройте крышку и перемалывайте свежий мускатный орех без повторного заполнения мельницы каждый раз, когда вы нуждаетесь в этом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%85", "language": "ru"} |
Как разводить фазанов | Фазанов гораздо сложнее разводить по сравнению с другими видами одомашненных птиц. Многие самки отказываются откладывать яйца или кормить птенцов в неволе, и даже из яиц в инкубаторе птенцы вылупляются менее, чем в 50% случаев. Тем не менее, при наличии необходимых знаний и оборудования все возможно, если вы не планируете делать из этого занятия основной источник дохода.
1. **Выясните, в какое время размножаются фазаны.** Как правило, фазаны размножаются весной и летом – сезон начинается в марте в северном полушарии. Выясните, в какое время наступает сезон размножения у фазанов вашего вида. Лучше всего пересадить птиц в секцию для спаривания за месяц до начала сезона.
2. **Установите секции для спаривания.** Фазанам нравятся большие пространства с кустарниками. Этим птицам подходят пространства неправильной формы, поскольку они любят откладывать яйца в укромных местах. Это особенно важно, если вы хотите, чтобы птица высиживала яйца, но этим не стоит пренебрегать даже в том случае, если у вас есть инкубатор.
Идеальным местом будет участок с большими деревьями и кустами. Если у вас нет таких условий, найдите место вблизи зарослей кукурузы или любых кустов.
3. **Решите, сколько у вас будет самцов и сколько самок.** В секции для спаривания обычно на одного самца приходится 7-8 самок. Самцы в сезон спаривания часто дерутся, поэтому лучше придерживаться такого соотношения. Если у вас много места, разделите всех птиц на небольшие группы. Это не даст самцам драться и защитит яйца от повреждений.
Если самец умрет или его нужно будет заменить по другим причинам, не делайте этого в сезон спаривания. Остальные самцы не примут его.
4. **Давайте птицам кальций.** Птицам, откладывающим яйца, нужен кальций – он делает скорлупу яиц более прочной. Раковины устриц, карбонат кальция и другие источники кальция продаются в специальных сельскохозяйственных магазинах. Фазаны сами контролируют поступление кальция в организм, поэтому строго отмерять дозировку не нужно.
5. **Установите искусственное освещение (по желанию).** Если у вас своя ферма, лучше использовать искусственные источники освещения – они помогут увеличить количество яиц. Настройте их так, чтобы они светили 15 часов в сутки. Включайте свет на закате, поскольку резкий свет до наступления рассвета может напугать птиц.
6. **Выберите способ выведения птенцов.** Есть три способа:
в инкубаторе. Эти устройства применяются на коммерческих фермах, поскольку они позволяют воздействовать на много яиц сразу. Кроме того, в инкубаторе можно создать контролируемые условия внешней среды и существенно повысить количество птенцов (по меньшей мере, в том случае, если у вас уже есть определенный опыт);
с помощью самок фазана. Это самый дешевый вариант, который подходит любителям – это позволит наблюдать за поведением фазанов. Однако вам потребуется много места и хорошая вентиляция. Высиживание яиц самками замедляет процесс разведения, поэтому вы получите меньше птенцов, чем при использовании инкубатора;
с помощью самок других видов. Даже в идеальных условиях некоторые самки фазанов не могут успешно высиживать яйца. Можно использовать самок других видов, однако в таких случаях всегда есть риск передачи инфекций или плохой заботы о птенцах.
Примечание: Попробуйте дать самке 7-10 дней высиживать яйца, а затем переместить яйца в инкубатор. Потом следует позволить самке отложить новые яйца и позволить ей высиживать их самой.
7. **Купите инкубатор.** Существует много разных инкубаторов по самым разным ценам. В этой статье невозможно описать все нюансы выбора инкубатора, поэтому приведем только несколько важных фактов:
инкубаторы с системой принудительной вентиляции проще в обращении. Однако в результате исследований было установлено, что более сложные инкубаторы без вентиляции позволяют получить больше цыплят;
прочитайте руководство пользователя перед покупкой. При установке в неподходящих условиях или при неправильной установке инкубатор может перегреваться.
8. **Узнайте, как правильно использовать инкубатор.** Если вы никогда не пользовались инкубатором, изучите нашу статью. Из нее вы узнаете, как настраивать и дезинфицировать устройство перед использованием. Важно также учитывать особые потребности фазанов.
Включите инкубатор как минимум за неделю. Это позволит добиться постоянной температуры и влажности к моменту закладки яиц.
9. **Собирайте яйца ежедневно.** Если самки не высиживают яйца, забирайте их утром и вечером каждый день. Яйца могут пострадать от воздействия температуры и от хищников.
10. **Храните яйца в безопасном месте, пока инкубатор не будет готов.** Если инкубатор еще не готов к использованию, храните яйца в емкости с чистым песком, наклоненным вниз под углом 45 ºC. Измеряйте влажность и температуру ежедневно. Они должны равняться 65–70% и 13 ºC соответственно. Даже небольшой перепад в 3 ºC способен уничтожить до 10% яиц.
Поворачивайте яйца раз в день. Пометьте противоположные стороны яиц разными знаками с помощью карандаша или маркера, чтобы было проще следит за ними.
Помещайте яйца в инкубатор как можно скорее – не позже, чем через 11 дней.
11. **Просветите яйцо** Яркий свет поможет выявить проблемы с развитием птенца. Если у вас в инкубаторе мало места, просветите яйца, чтобы понять, от каких яиц можно избавиться. Остальные яйца верните в инкубатор.
Не держите яйца возле свечи слишком долго, поскольку тепло может навредить птенцу.
Можно время от времени проверять яйца этим способом, однако старайтесь брать их в руки как можно реже.
12. **Ежедневно проверяйте температуру.** Яйца фазанов следует держать в инкубаторе при температуре 37,5-38 ºC в инкубаторах с принудительной вентиляцией и при 39-39,5 в инкубаторах без вентиляции. Разместите термометр на расстоянии 1 сантиметра над верхушкой яиц и проверяйте температуру ежедневно.
Правильная температура играет ключевую роль в развитии птенцов. Храните в прохладном и безопасном месте контрольный термометр (с расхождением не более 0,1 ºC) и не реже раза в год сверяйте показания термометра в инкубатора с контрольным. Если показания будут расходиться более, чем на 0,5 ºC, замените термометр.
В жаркие дни и при плохой вентиляции инкубатор может перегреваться. Если вы временно не можете добиться нужной температуры, более низкие температуры (32 ºC) будут безопаснее для яиц, чем более высокие (40 ºC).
13. **Регулярно переворачивайте яйца.** Если инкубатор не переворачивает яйца сам, вам нужно будет делать это вручную не менее трех раз в день, в идеале – 5-7 раз. Чтобы яйца переворачивались на 180 ºC, следует нанести на обе стороны яиц разные отметки карандашом или маркером.
Поворачивайте яйца нечетное количество раз в день, чтобы на ночь яйца все время были повернуты разными сторонами.
14. **Следите за влажностью.** Измеряйте влажность ежедневно. Обычно производители инкубаторов рекомендуют поддерживать относительную влажность 50% – это эквивалентно значению 29,5 ºC при температуре воздуха 37,5 ºC. Если у вас другая температура воздуха, найдите эквивалент 55% влажности в психрометрической таблице.
Неверное значение влажности может вызывать серьезные проблемы. Эффект от неправильно выбранной влажности не будет мгновенным, однако важно следить за тем, чтобы значение влажности не отклонялось от допустимого более, чем на 10%, в течение 1-2 дней.
Чтобы повысить влажность, постоянно доливайте в емкости для жидкости теплую воду. Многие инкубаторы регулируют влажность автоматически.
При правильной влажности яйцо должно терять вес с постоянной скоростью и должно стать легче на 85% процентов к моменту, когда птенец будет готов вылупиться. Регулярно взвешивайте яйца и фиксируйте значения в таблице. Если яйца теряют вес слишком быстро или слишком медленно, посоветуйтесь со специалистом или внимательно изучите все, что есть в руководстве пользователя относительно влажности.
15. **Проветривайте инкубатор.** Инкубаторы с принудительной вентиляцией будут делать это сами, однако в инкубаторах без такой системы есть только небольшие отверстия для воздуха, и держать их нужно в проветриваемых помещениях. Поскольку моделей очень много, изучите руководство пользователя и узнайте, как следует проветривать устройство.
С помощью вентиляции можно влиять на влажность, однако это не единственная цель проветривания. Не отказывайтесь от проветривания ради повышения влажности, поскольку птенцам может не хватать кислорода.
16. **Узнайте, когда птенцы должны вылупиться.** Фазаны чистой породы должны вылупляться на 24-25 день инкубации. Птенцы других пород могут вылупляться через 20-29 дней после помещения в инкубатор. Выясните, какая у вас разновидность фазанов, чтобы знать, чего ожидать.
17. **Подготовьтесь к появлению птенцов.** За три дня до даты ожидаемого появления птенцов сделайте следующее:
переместите яйца в выводное отделение (по желанию). Выводное отделение – это простейший инкубатор без поворотного механизма. На заключительном этапе яйца вращать не нужно. Кроме того, цыплята могут застрять в механизме. Они также могут разнести инфекцию по инкубатору, поэтому они должны пройти дополнительную дезинфекцию;
повысьте относительную влажность до 65%. Это позволит размягчить мембрану яйца, и птенцу будет проще выбраться наружу. При необходимости установите автоматические увлажнители или повесьте влажную ткань;
усильте вентиляцию. Открывайте вентиляционные отверстия шире в последние дни. Не стоит повышать влажность, закрывая отверстия.
18. **Дождитесь появления птенцов.** Ниже мы расскажем, как устроить загон для птенцов. В этой статье невозможно рассказать, как ухаживать за птенцами, однако в интернете вы найдете много полезной информации об этом.
19. **Убедитесь в том, что самки высиживают яйца.** Как было сказано выше, фазанам нужно много места, укромных уголков и растительности. Но даже в таких условиях многие самки отказываются сидеть на яйцах. Ежедневно проверяйте, стали ли самки высиживать яйца. Если стали, не вмешивайтесь в процесс.
Если самки отказываются сидеть на яйцах, попробуйте посадить на яйца самок других видов. Поскольку в разных регионах могут быть распространены разные заболевания и у разных видов птиц, прежде чем решиться на это, посоветуйтесь с ветеринаром или другим специалистом.
20. **Обратите внимание на признаки агрессии у самцов.** Если самкам некуда прятаться от самцов, самцы могут стать агрессивными и уничтожить яйца. Риск будет еще выше, когда птенцы вылупятся, поэтому постарайтесь переселить самцов в отдельное место, как только самки отложат яйца.
В редких случаях самцы помогают самкам высиживать яйца. Если вы любитель и не тратите на разведение много денег, попробуйте подержать самца рядом с самкой в первый сезоны и посмотрите, что получится.
21. **Постройте помосты из песка, ведущие к гнезду.** Вылупившиеся птенцы не умеют летать и могут упасть на землю и погибнуть. Песчаный спуск позволит им идти за мамой. Лучше всего делать спуски из песка, поскольку птенцы могут застревать в щелях деревянных помостов.
Помосты также должны быть между всеми ступеньками в загоне.
22. **Избавьтесь от воды Птенцы могут утонуть даже в небольших водоемах.** Осушите все искусственные водоемы либо обнесите их забором.
23. **Установите прочные стенки между загонами.** Птицы в соседних клетках могут вытягивать птенцов через сетку. Если два загона разделены стеной, укрепите ее и сделайте глухой.
Сетка должны быть мелкой, чтобы птенцы не могли через нее пролезть. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%84%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как улучшить подачу в теннисе | Вы когда-нибудь злились во время игры в теннис, если мяч после вашей подачи даже не пролетал через сетку? Что же, похоже у вас есть некоторые проблемы с вашей формой и техникой подачи, но мы можем исправить это несколькими простыми способами. Подача – один из самых сложных ударов в теннисе, но при должном мастерстве она станет вашей козырной картой в вашей карьере, а также решающим фактором исхода партии в теннис.
1. **Умейте правильно готовиться к подаче.** Подача является очень важной частью тенниса и если игрок не может подать теннисный мяч в игру, то это окажет значительное влияние на нее. Это обычно приводит к тому, что подающий игрок начинает нервничать и чувствовать подавленность из-за неудачной подачи. Стукните пару раз мячом об корт, вдохните и выдохните. Это поможет успокоить ваши нервы и лучше сфокусироваться на вашей подаче.
2. **Умейте правильно держать ракетку.** Хватка, с которой вы держите ракетку, является основным фактором определяющим вращение мяча, силу и точность вашей подачи. Обычно подающие предпочитают континентальную хватку. Континентальная хватка – это когда ваш кулак расположен в одной линии с правой гранью ракетки, так что ракетка и ваша рука становится прямой линией. Такая хватка позволяет подающему игроку контролировать силу и точность подачи.
3. **Найдите свой собственный стиль игры.** Знание своего стиля игры и ударов, которыми вы предпочитаете сокрушать противников, станет основой вашего желаемого стиля подачи. Желающие озадачить соперника, используют стиль игры «подача с выходом к сетке», в которой подающий резко приближается к сетке после того как мяч был подан на сторону противника. Другим, игрокам задней линии, комфортней отбивать мяч с отскоком, нежели чем забивать крученые мячи возле сетки озадаченному столь неожиданным поворотом события противнику. Если ваш стиль игры не соответствует вашему стилю подачи, возможно, это является основной причиной того, почему вы загнаны в угол односторонней игры.
4. **Определите, какой стиль подачи вам более всего подходит, и придерживайтесь его.** Это является большой проблемой большинства нынешних игроков в теннис. Возможно, в один день они думают, что хотели бы учиться плоской подаче, в другой день, что хотели бы учиться крученой подаче. Подающий должен фокусироваться лишь на одной подаче. Если вы работаете над несколькими подачами одновременно, большие шансы что ни одна из подач не будет изучена вами в полной мере, и вы будете проигрывать за счет слабых подач.
5. **Поддерживайте правильную форму.** Продолжительная отработка подач на тренировках помогает игроку развить свою собственную форму. Но как только игрок берет перерыв на неделю или две, он/она начинают забывать отработанную форму. Это приводит к проблемам при подаче, что вследствие ведет к разрушению внутреннего настроя подающего игрока.
6. **Прыжок и внезапный удар.** Подача в прыжке позволит вам получить преимущества высоты и повысит шансы забросить мяч в квадрат подачи. Резкий и внезапный удар по теннисному мячу позволит вам сильно закрутить мяч, который вряд ли вернется к вам.
7. **Сгибание с прокруткой.** Это сложная техника, используемая многими людьми предпочитающими скромные подачи. Данная техника требует прокрутить кисть, опустив руку вниз по касательной мяча. Это добавит силы и вращения мячу, повышая ваши шансы забросить мяч в квадрат подачи.
8. **Подача.** Самая важная подача в теннисе не первая, как вы могли бы подумать, а вторая. Первая подача обычно является розыгрышем мяча и задает тон очкам, но вторая подача обычно резервная, шансы которой забросить мяч в игру составляют 80-90%. Если пропустите первую подачу, не чувствуйте стыд за то что, не смогли заработать очко, выигранное одним ударом. Вы должны понимать, что вторая подача потребует от вас бить по мячу с большей силы и взмахивать ракеткой быстрее в точке контакта, так как это позволит вам закрутить мяч сильнее, повышая ваши шансы ввести мяч в игру.
9. **Тренировка и практика.** Людям с сильной подачей обычно требуется много энергии для поддержания подач на том же уровне на протяжении игры. Чтобы уберечь себя от потери жизненных сил во время матча, вы должны тренироваться каждый день и практиковать подачи снова и снова, чтобы убедиться, что вы не устанете и не будете подорваны усталостью.
10. **Улучшите свой внутренний настрой в игре.** Неудача в первой подаче ничего не означает. Многие игроки не понимают того факта, что после неудачной первой подачи, у них есть еще один шанс ввести мяч игру через подачу. Если игрок начинает сомневаться относительно того, сможет он или нет подать мяч правильно, в это время он/она начнут ошибаться и продолжат делать ошибки, пока не осознают свои проблемы. Поддержание оптимистичного настроя во время подачи является одной из самых главных вещей, о которой вы не должны забывать во время матча. Проигрыш из-за сомнений не приемлем. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%87%D1%83-%D0%B2-%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%81%D0%B5", "language": "ru"} |
Как вырастить кресс салат | Кресс-салат считается одним из древнейших листовых овощей, потребляемых человеком. Он близкий родственник горчицы, капусты и рукколы. Кресс- салат дает множество питательных веществ и пользы для здоровья, и его можно использовать в салатах, супах, бутербродах и в других блюдах для добавления освежающего, острого вкуса. Хотя он считается водяным или полуводяным многолетним растением, которое часто встречается вблизи медленно текущей воды, вы также можете вырастить кресс-салат в емкостях в помещении или в любом месте на открытом воздухе, пока они затенены и с большим количеством воды.
1. **Купите семена кресс-салата.** Семена можно заказать через Интернет или купить в садовых магазинах и питомниках.
Популярные сорта кресс-салата включают English Watercress и Broad Leaf Cress.
Вы также можете начать выращивать созревший кресс-салат, купленный в супермаркете или на фермерском рынке. Просто замочите основание стеблей в воде на несколько дней, чтобы стимулировать рост корней и приступите к посадке их в почву, как если бы вы сажали из семян.
2. **Подготовьте емкость для посадки.** Выберите большую емкость или горшок с дренажными отверстиями, который, по меньшей мере, глубиной 15 см. Добавьте слой ландшафтной ткани на дно емкости, чтобы смесь почвы не улетучивалась при поливе. Положите кусочки разбитых горшков или небольших камешков на низ емкости для обеспечения хорошего дренажа.
Вы можете также использовать несколько небольших емкостей и поставить их в большой сливной лоток.
Пластиковые емкости рекомендуются больше, чем терракотовые, которые высыхают слишком быстро для кресс-салата.
3. **Поставьте большой дренажный лоток под посадочную емкость, чтобы держать растения хорошо политыми всегда.** Вы также можете положить мелкую гальку в сливной лоток, чтобы вода свободно стекала в емкость.
4. **Наполните емкость почвенной смесью.** Используйте беспочвенную смесь, которая хорошо дренируется и содержит торф и перлит или вермикулит. Оставьте, приблизительно, 5 см. свободного пространства в верхней части емкости и полейте почву хорошо.
Идеальная рН почвенной смеси должна быть 6.5 и 7.5.
5. **Посейте семена кресс-салата.** Положите семена в субстрат на глубину 0.64 см., выдерживая расстояние 7.6-10.2 см. между каждым семенем.
6. **Полейте обильно.** Промочите почвенную смесь достаточно глубоко, чтобы вода наполнила дренажный лоток, примерно, на половину, но не поднималась выше, чем емкость для выращивания. Меняйте воду в дренажном лотке с пресной водой каждые два-три дня.
Чтобы сохранить почву влажной полностью покройте поверхность тонким, прозрачным пластиковым листом, на котором есть небольшие проколотые отверстия, который будет удерживать воду и позволять воздуху циркулировать. Лист можно удалить, когда ростки начнут прорастать.
Хорошо опрыскивайте поверхность почвы водой в бутылке с распылителем через день.
7. **Поставьте емкость на непрямой солнечный свет.** Расположите кресс-салат в месте, где он будет получать около шести часов дневного света каждый день, но старайтесь избегать резких, прямых лучей, которые могут сжечь молодые растения.
Вы можете держать емкости в помещении или когда температура регулярно будет 13 ˚- 24 ˚ C в районе, где вы живете, вы можете поставить емкость снаружи во время теплых месяцев.
8. **Удобряйте кресс-салат.** Добавьте небольшое количество водорастворимого, универсального садового удобрения в воду в дренажный лоток в размере, рекомендуемом на упаковке.
9. **Соберите кресс-салат.** Как только растения вырастут, примерно, 13 - 15 см. в высоту кухонными или садовыми ножницами срезайте верхние 10 см. растения по мере необходимости.
Не срезайте растение более чем на треть, чтобы листва растения продолжала расти дальше.
Периодический сбор урожая помогает стимулировать новый рост.
10. **Вымойте кресс-салат.** Промойте кресс-салат в холодной воде, высушите его и используйте сразу или сверните его в пучки и храните в холодильнике для использования в течении нескольких дней.
11. **Вы также можете начать выращивать созревший кресс-салат, купленный в супермаркете или на фермерском рынке.** Просто замочите основание стеблей в воде на несколько дней, чтобы стимулировать рост корней и приступите к посадке их в почву, как если бы вы сажали из семян.
12. **Выберите место для посадки.** Кресс-салат хорошо растет в прохладных, но солнечных местах с частичной тенью. Посадка кресс-салата в мелкой части спокойно текущих проточных, пресноводных поток или ручьев идеальна, но вы также можете создать свой собственный бассейн или болотистое место с водой.
Идеальное время для посадки в начале весны после последнего мороза, или в начале осени до того как температура слишком понизится.
13. **Подготовьте место для выращивания.** Если у вас есть постоянно текущий поток или ручей, просто смешайте 10 - 15 см. органического компоста с верхней частью 15 - 20 см. почвы.
14. **Создайте место для выращивания.** Если у вас нет существующего источника воды, выройте яму диаметром 61 см. и глубиной 35 см., чтобы создать болотистую местность. Выложите дно и стороны большим листом тяжелой пластиковой непроницаемой гемомебраны, оставляя 15 см. верхней кромки и пробейте несколько отверстий в боковых сторонах для дренажа. Наполните выложенную яму смесью из одной части садовой земли, одной части крупного строительного песка, одной части компоста и горсти удобрения.
15. **Полейте место для выращивания.** Сажая рядом с потоком, убедитесь, что почва глубоко пропитана. Если вы создали место для выращивания, наполнить болотистое место до краев водой.
Если вы создали место для выращивания, поливайте область каждые два-три дня, чтобы она полностью пропитывалась или установите водяной насос, чтобы сохранить пресную воду, циркулирующую через болото.
16. **Посадите кресс-салат.** Посейте семена на глубину 6мм. и, примерно, на расстоянии 13 мм. друг от друга, и накройте тонким слоем хорошей садовой почвы.
Вы также можете начать выращивать кресс-салат в помещении с помощью метода выше или пересадить взрослые растения. Однако, поскольку растения хрупкие, их может быть трудно пересадить.
17. **Культивируйте кресс-салат.** После того, как кресс-салат взошел, проредите рассаду, примерно, на расстоянии 10- 15 см. друг от друга. Если появляются маленькие белые цветы, обрежьте их садовыми ножницами, чтобы поощрять рост новых.
18. **Соберите кресс-салат.** Как только растения вырастут, примерно, 13 - 15 см. в высоту кухонными или садовыми ножницами срезайте верхние 10 см. растения по мере необходимости.
Не срезайте растение более чем на треть, чтобы листва растения продолжала расти дальше.
Периодический сбор урожая помогает стимулировать новый рост. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81---%D1%81%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D1%82", "language": "ru"} |
Как признаться парню в том, что он вам нравится, если вы стеснительны | Временами стеснительность сильно усложняет свидания, особенно если вас преследует страх отвержения. Если вы влюблены в парня, но стесняетесь и не знаете, как ему об этом сказать, вам потребуется набраться смелости. Начните с тонких намеков на то, что он вам нравится, особенно если вы не очень хорошо знакомы. Попробуйте использовать менее пугающие способы продемонстрировать свои чувства, например напишите ему записку. Если он не поймет намека, а также в том случае, если вы хорошо знакомы, попытайтесь признаться ему лично. Стеснительность — не приговор! Поделиться своими чувствами сможете и вы.
1. **Ловите его взгляд.** Зрительный контакт — это самый простой и ненавязчивый способ дать человеку понять, что он вам нравится. Используйте любую возможность посмотреть ему в глаза. Например, если он с вами поздоровался, ответьте, прямо глядя ему в глаза. Можно продемонстрировать кокетливую скромность, отведя взгляд, а потом вновь взглянув на него с улыбкой.
Если он тоже поддерживает зрительный контакт, есть вероятность того, что он находит вас привлекательной. Постарайтесь задержать зрительный контакт на одну-две секунды.
Но не смотрите на него пристально! Обратите внимание на то, как он реагирует — улыбается ли в ответ, отводит ли взгляд или просто смотрит в никуда? Постарайтесь определить, насколько он хочет взаимодействовать с вами.
2. **Намекните на свои чувства** Возможно, вы слишком стеснительны, чтобы подойти и прямо сказать: «Ты мне нравишься». Если это так, возможно, вам будет проще намекнуть на свои чувства вместо того, чтобы признаваться в них прямо. Однако имейте в виду, что он может не понять ваших намеков.
Можно намекнуть на свои чувства, сказав: «Мне так нравится проводить с тобой время», — или: «Было бы классно вместе сделать лабораторную работу».
3. **Напишите ему сообщение.** Если вы стеснительны, то вам может быть сложно подойти к парню, особенно если бо́льшую часть времени его окружают люди. Переписка откроет больше возможностей для флирта и общения, и вам не придется переживать о неловких паузах или о том, что вам не удастся подобрать нужные слова. Если вы активно обмениваетесь сообщениями, улучите удобный момент и намекните на свои чувства.
Сам факт общения по переписке показывает ваш интерес к человеку. Если вы хотите перейти на следующий уровень общения, скажите: «Между прочим, я считаю, что ты очень классный».
Можно даже набраться смелости и написать напрямую: «Ты мне нравишься».
4. **Напишите записку.** Возможно, подойти и сказать прямо, что парень вам нравится, — для вас как-то уж слишком, и такая перспектива пугает. Если вы регулярно встречаете этого парня в школе или за ее пределами, возможно, вам стоит передать ему записку. Таким образом, вам не придется объясняться, мучительно запинаясь и подбирая слова. С записками все проще — здесь всегда можно потренироваться на черновиках, а уже готовый вариант — передать парню.
Начните с записки и посмотрите, напишет ли парень вам ответ. Обменявшись парой записок, возможно, вы захотите признаться ему в симпатии в очередной записке.
Уделите время тому, чтобы написать записку и придумать, что сказать. Это может быть короткое и нежное послание или чистосердечное признание. Вы сами решаете, что сказать в записке, главное — донести до парня, что он вам нравится.
5. **Передайте ему что-нибудь от тайной поклонницы.** Если вы хотите проявить внимание, но не осмеливаетесь сделать это лично напрямую, отправьте ему что-нибудь, подписавшись как тайная поклонница. Отправьте ему что-то из любимой еды (острый соус или плитку шоколада) или что-то еще из его предпочтений. Можно просто отправить открытку и подписать: «Твоя тайная поклонница».
Если вы отправили ему что-то как тайная поклонница, попытайтесь расспросить его, чтобы узнать, как он на это отреагировал. Скорее всего, в какой-то момент вам придется признаться, что это были вы.
6. **Пригласите его провести с вами время.** Возможно, вы слишком стеснительны, чтобы подойти к нему и сказать прямо: «Ты мне нравишься». Тогда альтернативный вариант — предложить ему провести время вместе. Не забывайте, что вполне допустимо, чтобы девушка приглашала парня на свидание. Совместно проведенное время поможет вам понять, что испытывает к вам этот парень и стоит ли проводить с ним больше времени. Кроме того, так он поймет, что вы хотите проводить с ним время и познакомиться получше.
К примеру, предложите ему сходить на танцы или на спортивное мероприятие.
Скажите:«У меня есть два билета на баскетбольную игру в пятницу. Надеюсь, ты свободен в этот день. Что скажешь?»
7. **Установите для себя срок, когда вы признаетесь ему в своих чувствах.** Поскольку вы стеснительный человек, лучше всего подготовиться к такому разговору. Определитесь с тем, действительно ли вы хотите этого, и если да — действуйте. К примеру, выберите определенный день и время, когда вы скажете ему, что он вам нравится. Придумайте что-то, что поможет вам решиться в последний момент. Например, запишите это событие у себя в расписании.
Например, если планируется вечеринка или поездка на выходных, где он точно будет, скажите себе: «Так. Я буду следить за тем, когда он придет. А когда он появится, я пойду навстречу и случайно столкнусь с ним, а потом все ему расскажу».
8. **Выберите момент, когда он будет один.** Не нужно, чтобы рядом за вами подглядывали или подслушивали его друзья. Вам как стеснительному человеку не нужна аудитория! Кроме того, он оценит вашу тактичность и уважение к его личному пространству. Следите за ситуацией и выберите подходящее для разговора время.
Если он с кем-то беседует, дождитесь окончания разговора. Как только собеседник удалится, у вас появится возможность подойти к парню.
9. **Переходите к делу и поговорите с ним.** Не допускайте того, чтобы разговор затягивался без признания в том, что он вам нравится. Парень может утратить интерес к беседе, и вам станет не о чем разговаривать. Можно начать так: «Привет, Сергей, у тебя есть минутка? Мне нужно кое-что тебе сказать».
А затем сразу скажите: «Последнее время мне очень нравится проводить с тобой время. И мне просто хочется сказать тебе, что ты мне нравишься. Мне бы хотелось верить, что и ты испытываешь ко мне нечто подобное».
10. **Выясните, нравитесь ли вы ему.** Вам будет гораздо проще, если вы будете точно знать, что тоже нравитесь ему. Если он вам улыбается и старается изо всех сил, чтобы увидеться и провести время с вами, это достаточно серьезные признаки того, что он вами заинтересовался. Возможно, он сам скажет вам, что вы ему нравитесь, или вы узнаете об этом от подруги. Тогда вам останется лишь набраться смелости и признаться, что вы испытываете то же самое.
Если он с вами не знаком или видит в вас только друга, вам придется приложить гораздо больше усилий.
11. **Обратите внимание, флиртует ли он с вами.** Если вы стеснительный человек, возможно, вам стоит немного пофлиртовать с парнем, прежде чем признаваться ему в том, что он вам нравится. Следите за тем, проявляет ли он интерес и флиртует ли с вами. Очень часто «поступки громче слов», так что пусть за вас все скажет невербальное общение. Используйте базовые принципы флирта: смейтесь над его шутками или прикасайтесь как бы невзначай к его руке. Так вы намекнете, что испытываете к нему интерес. Обратите внимание, как он реагирует и приближается ли к вам или отдаляется.
Не следует слишком явно демонстрировать свой интерес. Лучше неявный флирт — он позволит вам сохранить некую тайну.
12. **Продумайте худший сценарий развития событий.** Ваша стеснительность может быть связана с тем, что вы представляете себе худший вариант. Но каков он на самом деле? Будьте реалистичны и рациональны. Возможно, парень скажет, что не испытывает к вам тех же чувств, но вряд ли он станет насмехаться над вами и ставить в неловкое положение.
Если же он поставит вас в неловкое положение, то это всего лишь говорит о низком уровне его воспитанности и ничего больше, и другие это тоже увидят.
13. **Рассматривайте свое признание, как вызов самой себе.** Не думайте, что это трудно или страшно — думайте, что это просто вызов самой себе. Готовы ли вы к нему? Что бы ни случилось, вы будете знать, что смогли преодолеть себя и выйти за пределы своей зоны комфорта. Похвалите себя за попытку, даже если все обернется совсем не так, как хотелось бы. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8E-%D0%B2-%D1%82%D0%BE%D0%BC,-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%BE%D0%BD-%D0%B2%D0%B0%D0%BC-%D0%BD%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F,-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D1%8B-%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B", "language": "ru"} |
Как заменить раковину в ванной | Раковина в ванной комнате может расколоться, испачкаться или поцарапаться. После этого вы, возможно, захотите установить новую раковину, чтобы улучшить атмосферу в ванной и создать новый и чистый вид. Замена умывальника в ванной может занять некоторое время, но сделать это совсем не трудно и в результате вы получите освеженный интерьер ванной комнаты.
1. **Мерной лентой измерьте размеры старой раковины.** Устанавливая новую раковину, желательно купить такую, которая бы идеально совпадала по размерам со старой. Запишите длину, глубину и ширину раковины, а также длину и ширину плитки.
2. **Купите новый умывальник.** Прихватите данные о размерах старой раковины и плитки с собой, чтобы купить новую сантехнику нужной величины.
3. **Перекройте подачу воды к раковине.** Клапан подачи воды обычно расположен под раковиной. Заменяя умывальник в ванной, включите кран, чтобы проверить, перекрыли ли вы воду.
4. **Поставьте ведро под сифон.** Перед установкой новой раковины вам сначала необходимо убрать дренажную трубу.
Разводным или гаечным ключом ослабьте болты, которыми сифон крепится к нижней части раковины.
Поверните сифон к ведру, медленно отсоединяя его от раковины.
5. **Разводным ключом отсоедините от раковины шланги подачи холодной и горячей воды.** Замена умывальника требует от вас проведения некоторого времени под раковиной для отсоединения различных ее частей.
6. **Отверткой открутите винты, которыми раковина крепится к стене.**
7. **Шпателем удалите шпаклевку или другое клеящее вещество, которое находится между раковиной и плиткой.**
8. **Поднимите старую раковину.** Устанавливая новую раковину, желательно это делать на ровной поверхности, поэтому почистите плитку, удаляя с нее остатки герметика.
9. **Снимите кран и слив со старой раковины, если вы собираетесь использовать их в новой раковине.**
10. **Установите новый кран и слив в новую раковину.** Чтобы установить новую раковину, вам сперва необходимо прикрепить все части. Не забудьте замазать стыки крана и слива герметиком. Если же вы купили новый кран, для его установки следуйте указаниям производителя.
11. **Устанавливая раковину, нанесите на ободок нижней части раковины силиконовый герметик.** Опустите раковину в отверстие в плитке. Поставьте раковину на место и бумажными полотенцами вытрите излишки герметика.
12. **Залезьте под раковину и прикрутите ее к стене.** Убедитесь, что она надежно закреплена.
13. **Раздвижным ключом подсоедините шланги подачи воды, а сифон под раковиной закрепите раздвижным ключом.** Будьте осторожны, чтобы не перетянуть клапаны.
Включите подачу воды. Оставьте ведро под раковиной, пока будете проверять ее на наличие течи. Иногда после сборки раковины может образоваться утечка воды.
Открутите горячую воду, а затем холодную воду. Если имеется течь, перекройте воду и подключите все заново, обмотав резьбу шланга фторопластовой лентой.
14. **Оставьте раковину на ночь.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%83-%D0%B2-%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |