Datasets:

dim

/

wikihow_ru

like 2

Как предотвратить болезнь почек

Почки не только выводят из организма отходы жизнедеятельности, но и регулируют кровяное давление, защищают кости и поддерживают баланс микроэлементов и жидкости. К сожалению, проблемы с почками довольно распространены: например, в США каждый третий подвержен риску хронического заболевания почек. Болезнь почек могут вызвать другие заболевания, например сахарный диабет или болезнь сердца, и она может развиваться в течение нескольких месяцев или лет. Из данной статьи вы узнаете, как можно снизить риск развития болезни почек. 1. **Снизьте потребление натрия.** Проверьте, какое количество натрия вы употребляете вместе с пищей, и ограничьте суточную дозу 2 300 миллиграммами. Это эквивалентно примерно одной чайной ложке (7 граммам) соли. Избыточное количество натрия приводит к задержке жидкости в организме, что способствует отекам и затрудняет дыхание. Попробуйте использовать вместо соли различные специи. Избегайте пищи, в которой содержится много соли. Это касается следующих продуктов: соусы; соленые закуски; копченые, засоленные и колбасные изделия; консервы и полуфабрикаты. 2. **Ограничьте потребление сахара.** Согласно исследованиям, сахар способствует ожирению и сахарному диабету, что, в свою очередь, может привести к заболеванию почек. Чтобы уменьшить потребление сахара, обращайте внимание на список ингредиентов, поскольку сахар входит в состав многих продуктов, даже если они не относятся к сладостям. Например, большое количество сахара содержится в приправах, кашах для завтрака и белых сортах хлеба. Не забудьте ограничить потребление сладких газированных напитков, так как в них также содержится много сахара. Кроме того, такие напитки не имеют пищевой ценности, и в их состав входят вредные для почек фосфорсодержащие добавки. Учтите, что добавленный сахар может иметь множество форм — в перечне ингредиентов он может встречаться по меньшей мере под 61 наименованием. Сахар может фигурировать под именем сахарозы, кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, ячменного солода, декстрозы, мальтозы, рисового сиропа, глюкозы, сока сахарного тростника и так далее. 3. **Готовьте еду сами.** При самостоятельном приготовлении пищи вы сможете использовать продукты из цельных зерен, а также натуральные фрукты и овощи. Переработанные и упакованные продукты содержат большое количество вредных для почек добавок с натрием и фосфором. Старайтесь ежедневно съедать 5 порций фруктов и овощей. О размере порции можно судить по своей руке. Одна порция фруктов или овощей примерно соответствует тому количеству, которое вы сможете удержать в ладони. 4. **Избегайте белковой пищи с высоким содержанием насыщенных жиров.** Ученые все еще исследуют взаимосвязь между высокобелковыми диетами и хроническими заболеваниями почек. Хотя и не следует полностью воздерживаться от богатых белками и даже жирами продуктов, необходимо уменьшить потребление красного мяса, жирных молочных продуктов и насыщенных жиров до нескольких раз в неделю. Больным почкам тяжелее разлагать отходы, которые получаются в результате переваривания и усвоения мясной пищи. Много насыщенных жиров содержится в следующих продуктах: переработанное мясо: колбасы, сосиски, ветчина и тому подобное; сливочное масло, топленое масло, сало; сливки; твердые сыры; кокосовое и пальмовое масло. 5. **Употребляйте ненасыщенные жиры.** Не следует полностью отказываться от жиров. Ненасыщенные жиры, такие как моно- и полиненасыщенные жирные кислоты (в том числе полезные омега-3 жирные кислоты) помогают снизить уровень холестерина. Низкий уровень холестерина уменьшает риск заболеваний сердца, которые могут вызвать болезнь почек. Большое количество ненасыщенных жиров содержится в следующих продуктах: жирные сорта рыбы: лосось, скумбрия, сардины; авокадо; орехи и семена; растительные масла: подсолнечное, рапсовое, оливковое масло. 6. **Поддерживайте физическую активность.** Лишний вес и повышенное кровяное давление увеличивают риск хронических болезней почек. Занятия спортом помогают избавиться от лишнего веса и снизить кровяное давление. Старайтесь посвящать физическим упражнениям по меньшей мере 150 минут в неделю. Исследования показали, что ожирение увеличивает риск развития болезней почек в два раза. При ожирении индекс массы тела превышает 30. К умеренным физическим упражнениям относятся ходьба, езда на велосипеде, плаванье. 7. **Бросьте курить** Многие знают, что курение вредит главным образом легким, однако оно может приводить и к сердечным заболеваниям. При болезнях сердца, инсульте и инфаркте увеличивается нагрузка на почки, что может вызвать заболевание почек. Чтобы избежать этого, бросьте курить. Если вам сложно отказаться от курения, посоветуйтесь с врачом насчет лечения никотиновой зависимости. Врач может порекомендовать никотиновый пластырь и другие методы. 8. **Ограничьте потребление спиртных напитков.** Алкоголь способствует росту кровяного давления и уровня холестерина. Это может вызвать хроническую болезнь почек. Хотя и нет необходимости полностью отказываться от спиртных напитков, ограничьте их употребление 1 порцией (для женщин) или 2 порциями (для мужчин младше 65 лет). Одна порция составляет рюмку (30 миллилитров) крепкого напитка, бокал (100–120 миллилитров) вина или небольшую кружку (250 миллилитров) пива. 9. **Регулярно посещайте врача.** Поскольку заболевание почек сложно выявить на ранних стадиях, необходимо периодически посещать врача. Если вы здоровы, не предрасположены к заболеваниям почек, не страдаете ожирением, и вам меньше 30 лет, проходите медицинский осмотр раз в 2–3 года. Если вы здоровы и вам от 30 до 40 лет, следует посещать врача раз в два года. После 50 лет желательно посещать врача раз в год (при отсутствии серьезных заболеваний). Если у вас диагностировали какую-либо другую хроническую болезнь, например гипертонию, сахарный диабет или заболевание сердца, необходимо регулярно посещать врача и заниматься лечением, так как эти болезни могут привести к хроническому заболеванию почек. 10. **Правильно используйте обезболивающие средства.** При превышении дозы или продолжительном приеме анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты могут повредить почки. Прием большого количества этих препаратов в течение непродолжительного времени способен вызвать кратковременное ухудшение работы почек. Если вы принимаете аспирин, парацетамол, ибупрофен, кетопрофен или напроксен, неукоснительно соблюдайте инструкцию по применению и рекомендуемую дозировку. Ибупрофен, аспирин и напроксен относятся к одному типу препаратов, поэтому их одновременный прием может вызвать проблемы с почками. Парацетамол и содержащие его препараты (например, Панадол) отфильтровываются печенью, а не почками, поэтому они предпочтительнее для тех, кто испытывает проблемы с почками (но при этом имеет здоровую печень). Обязательно сообщите врачу о принимаемых вами лекарствах, поскольку некоторые обезболивающие средства (даже безрецептурные) могут взаимодействовать с другими препаратами. 11. **Присмотритесь к симптомам хронической болезни почек.** Эти симптомы можно не заметить сразу, так как хроническая болезнь почек развивается со временем. Обратите внимание на следущие признаки: более частое или редкое мочеиспускание; усталость; тошнота; сухость и зуд кожи; присутствие крови в моче или темная пенистая моча; мышечные спазмы и подергивания; одутловатость и отек вокруг глаз, на ступнях и/или лодыжках; спутанность сознания; затрудненное дыхание, трудности с концентрацией внимания и сном. 12. **Рассмотрите факторы риска.** Профилактика болезней почек важна для всех, и она особенно необходима в случае предрасположенности к ним. Риск развития болезни почек повышается при гипертонии, сахарном диабете или заболевании сердца. Кроме того, риск заболевания почек повышается после 60 лет. Если в вашей семье были случаи болезни почек, у вас может быть наследственная предрасположенность к ним. 13. **Обратитесь за медицинской помощью.** Поскольку многие признаки хронической болезни почек похожи на симптомы других заболеваний, при их обнаружении необходимо проконсультироваться с врачом. Чтобы определить состояние почек, доктор может назначить необходимые анализы мочи и крови. По результатам анализов врач сможет выявить заболевание почек или другую болезнь со схожими симптомами. Обсудите с врачом семейный анамнез, принимаемые вами лекарственные препараты и другие вопросы, связанные со здоровьем почек. 14. **Следуйте плану лечения.** Если врач выявит хроническую болезнь почек, он назначит вам соответствующее лечение. Например, если болезнь вызвана бактериальной инфекцией, вам выпишут антибиотики. Однако при хроническом заболевании может оказаться так, что врач сможет лишь облегчить соответствующие симптомы. При тяжелом заболевании может потребоваться диализ или трансплантация почек. Врач может назначить лекарства, которые помогут справиться с осложнениями. Например, вам могут назначить препараты от повышенного артериального давления, анемии и высокого уровня холестерина, а также для предотвращения отеков и защиты костей.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BA", "language": "ru"}

Как смазать велосипедную втулку

Подшипники в велосипедной втулке фиксируются между чашкой на самой втулке и конусом на оси. Они должны быть нормально прижаты и смазаны. Чтобы понять, нужно ли поводить обслуживание подшипников, не разбирая самой втулки, снимите колесо с велосипеда, и держа велосипедное колесо за ось в вертикальном положении, медленно его прокрутите. Если колесо плохо вращается и чувствуете сопротивления пальцами – подшипники нуждаются в обслуживании. 1. **Вам потребуются рожковые гаечные ключи.** Наиболее популярные размеры 13мм и 15мм. Для контргайки может подойти разводной ключ. 2. **Оденьте гаечный ключ на конус между втулкой и контргайкой.** Разводным ключом захватите контргайку. Удерживайте конус ключом и откручивайте контргайку. Лучше всего делать жто стоя над колесом, поставив его на землю. Не откручивайте конусы, пока колесо в вертикальном положении. Открутите только контргайки, конусы вы сможете открутить пальцами позже. 3. **Положите колесо горизонтально и открутите в контргайку.** Скрутите контргайку с оси. Дальше, нужно открутить конус, чтобы освободить подшипники. Есть смазка на подшипниках?? 4. **нанесите смазку.** Самый простой способ смазать подшипники – нанести смазку на шарики, накрутить обратно конус, перевернуть колесо, удерживая конусом шарики, выкрутить ось с конусом с другой стороны и смазать шарики с другой стороны втулки. Но лучше все разобрать, вымыть все шарики, конусы, чашки, тщательно смазать и собрать обратно. 5. **Соберите.** Накрутите конус обратно на ось, чтобы он плотно фиксировал подшипники, но не сильно их прижимал. Шарики должны свободно вращаться, но при этом не должно быть люфта. Накрутите контргайку и проверьте все снова.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BC%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%B2%D1%82%D1%83%D0%BB%D0%BA%D1%83", "language": "ru"}

Как сделать клубничный лимонад

Клубничный лимонад - это классный освежающий напиток для весны или лета. И не надо отправляться в кафе ради него. Все что вам нужно - это простые ингредиенты и блендер. 1. **Сделайте сам лимонад.** Смешайте воду, сахар и лимонный сок. Может быть, воду придется сначала вскипятить, чтобы сахар растворился. 2. **Уберите листья, хвостики и любые плохие места с вашей клубники.** Вы можете взять больше или меньше клубники, как вам этого хочется. 3. **Положите клубнику в блендер и полейте ее обильно лимонадом.** Добавьте немного льда, если вы хотите получить консистенцию смузи. Вы также можете добавить замороженную клубнику, вместо того, чтобы добавлять лед. 4. **Хорошо все смешайте.** Как только вы все смешаете, то вылейте в емкость остатки лимонада и снова перемешайте. Перемешивание в блендере только части жидкости в начале поможет лучше растереть клубнику. 5. **Подавайте клубничный лимонад.** Налейте его в стаканы и выложите порезанные кусочки клубники или ее половинки сверху. На край стакана вы можете повесить кусочки свежего лимона, если вам этого хочется. Подавайте напиток охлажденным и добавьте для яркости цветных трубочек.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BB%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B4", "language": "ru"}

Как делать шелкографию в домашних условиях

Шелкография (трафаретная печать) – это техника печати, которая используется для быстрого перенесения трафаретного изображения на различные объекты, чаще всего на одежду. Для шелкографии вам понадобится сетка, натянутая на рамку и трафарет. В процессе нанесения рисунка вы будете должны надавливать на трафарет и сетку, чтобы чернила проходили сквозь поры на ткань, бумагу или другой материал. Умение делать шелкографию в домашних условиях позволит вам создавать уникальные предметы одежды и другие вещи, и благодаря трафарету вы сможете наносить один и тот же уникальный рисунок на столько разных объектов, на сколько захотите. 1. **Купите подрамник – его можно найти в любом магазине художественных товаров.** Это обычные недорогие рамки из дерева для закрепления полотна. Заплатив немного больше, вы можете приобрести алюминиевую раму, которая будет служить дольше, поскольку многократное мытье может деформировать деревянное полотно. Во многих магазинах можно также найти специальные заготовки для шелкографии, так что вы сможете как приобрести стандартную заготовку, так и сделать свою индивидуальную. Убедитесь, что подрамник достаточно большой, чтобы вместить ваш трафарет. Если вы еще не уверены, какой дизайн хотите сделать, или хотите приобрести универсальный подрамник, подходящий для различных трафаретов, купите подрамник размером 30x45 см или больше. 2. **Купите сетку необходимого размера.** Вам будет необходима мелкая сетка, которая будет пропускать чернила на ткань, бумагу или другой материал. Сетки бывают различными, и их частота характеризуется количеством нитей на один квадратный сантиметр. Чем плотнее сетка, тем более сложные детали вы сможете получить. Если вы хотите получить классический «атлетический» отпечаток, который выглядит изношенным или старым, приобретите редкую сетку с частотой нитей 12. Наиболее универсальные сетки имеют частоту 16-20. Для отпечатка рисунка на бумаге или пластике вы можете использовать сетку с частотой 30-40. В целом, слабо окрашенные объекты получаются лучше с более плотными сетками. Так что если вы работаете с белой бумагой, вам понадобится сетка с частотой 35-40. 3. **Прикрепите сетку на подрамник при помощи степлера и скоб.** Перед началом закрепления сетки степлером, убедитесь, что сетки будет достаточно, чтобы натянуть на подрамник. Вы должны натянуть сетку на рамку настолько туго, насколько это возможно, но следите при этом, чтобы сетка не порвалась. Растягивайте сетку и закрепляйте ее скобами через каждые 2,5 - 5 см. Возможно, чтобы надежно прикрепить сетку, вам понадобится электрический степлер (пистолет). Вы также можете использовать специальные рамочные гвозди. 4. **Сделайте трафарет.** Для шелкографии можно использовать только один цвет за раз, поэтому создайте максимально простой контур или трафарет, который позволит вам научиться работать с материалами. То, что вы нарисуете, в конечном итоге будет окрашено. Чтобы сделать собственный трафарет, вам понадобятся: Ватман, картон или толстый лист бумаги. Карандаш Канцелярский или другой острый нож 5. **Знайте о художественных ограничениях и сложностях при переводе изображения.** Трафаретная печать сама по себе не является сложной, чаще всего вы получаете в итоге ровно то, что создали. Тем не менее, существуют определенные правила и ограничения этой техники, о которых вы должны знать перед началом создания собственного дизайна: Вы можете использовать только 1 цвет за раз. Лучше всего для шелкографии подходят высоко контрастные изображения (например, черное на белом). Для сложных дизайнов вам может потребоваться несколько трафаретов – каждый для своего цвета. Вы сможете наносить их поверх друг друга после того, как очередной слой чернил высохнет. 6. **Сделайте эскиз своего дизайна на картоне.** Сделайте эскиз – для этого вы можете взять свои фотографии или другие изображения, отредактировать их в фоторедакторе так, чтобы подходили для шелкографии. Другими словами, вы будете должны сделать рисунок двухцветным (монохромным), а затем распечатать его. Чтобы сделать трафарет в Photoshop, например, вам будет необходимо взять черно-белое изображение и нажать Изображение → Корректировка → Порог (Image → Adjustments → Threshold), после чего установить максимально высокое значение параметра. 7. **Вырежьте рисунок так, чтобы получился трафарет.** Все, что вы отрежете, не будет окрашено на финальном рисунке, а все, что останется трафаретом, будет покрываться краской. Допустим, что вы хотите отпечатать красный логотип в виде глаза на белой футболке. Когда вы вырежете трафарет, все кольца, которые вы вырезали, будут белыми, а все кольца, которые остались частью трафарета, будут красными. 8. **Вы также можете нарисовать свой рисунок на прозрачной бумаге.** Если вы собираетесь использовать достаточно сложный рисунок, то, вероятно, вам будет сложно вырезать весь трафарет сразу. В этом случае рекомендуется сделать рисунок на прозрачной бумаге при помощи черной туши (или краски). Ваш трафарет должен блокировать свет, так как именно это позволит перевести рисунок на сетку и сделать отпечаток. Все, что будет покрыто трафаретом или черной тушью, не будет подвергаться воздействию солнечного света, таким образом, эти части сетки будет «открытыми» и через них краска будет проходить на ткань или другой материал. 9. **Покройте сетку тонким слоем фотоэмульсии.** Нанесите полоску эмульсии вдоль сетки и используйте ракель, чтобы распределить эмульсию тонкой линией по всей сетке. Фотоэмульсия затвердевает при воздействии света, поэтому все, что не было покрыто трафаретом, затвердеет и станет барьером, то есть краска не сможет пройти через эти части сетки. Наносите эмульсию на плоскую сторону рамки, а не на ту, которая окружена деревом. Работайте в темной комнате – это не даст эмульсии затвердеть прежде, чем вы будете готовы. 10. **Дайте эмульсии высохнуть в темноте.** Старайтесь как можно меньше подвергать эмульсию воздействию солнечного света. Лучше всего для работы с фотоэмульсией подойдет туалет или ванная комната, обычная комната также может подойти, если у вас на окнах есть очень плотные шторы. 11. **Задайте «область воздействия», пока ждете высыхания эмульсии.** Для создания заготовки для печати вам понадобится подвергнуть эмульсию воздействию прямого и сильного света. Следуйте указаниями на бутылочке или упаковке с эмульсией и установите источник света над плоской черной поверхностью. Эмульсии разных производителей имеют разное время высыхания и требования, касательно мощности источника света и его удаленности от поверхности. Обязательно прочтите указания перед началом работы. Лампа обычно должна находиться на расстоянии 30-60 см над эмульсией. Если на упаковке с эмульсией указано, что ее требуется сушить в течение 30 минут при мощности 200 Вт, то установите лампу мощностью 200 Вт на расстоянии 30-60 см над столом. Сетка должна находиться прямо под лампой. 12. **Положите сетку под источник света.** Если вы будете перемещать сетку, накройте ее полотенцем, чтобы эмульсия не подверглась воздействию случайного света. Поместите ее под лампу и уберите полотенце. 13. **Положите трафарет задом наперед в центр сетки.** Рамка должна лежать вверх той стороной, на которую нанесена эмульсия. Сетка должна находиться на расстоянии нескольких сантиметров над поверхностью стола – она должна лежать на подрамнике. Поместите свой трафарет в центр сетки, оставив расстояние в 10-12 см между рисунком и краем рамки. Чтобы получить правильное изображение, вы должны будете поместить свой трафарет задом наперед. Убедитесь, что трафарет лежит именно так, как нужно, прежде чем положить его, переверните и проверьте еще раз, все ли вы сделали верно. В противном случае вы получите зеркальное изображение того, что хотели напечатать. Если дует ветерок, а ваш трафарет легкий, то положите поверх трафарета кусок стекла, чтобы он не перемещался. Не нажимайте, не давите и не перемещайте рамку с сеткой после того, как установите трафарет и включите свет. 14. **Включите свет на необходимое время.** Просто следуйте указаниям на бутылочке с эмульсией и достаньте рамку с сеткой, когда все готово. Когда все будет готово, уберите трафарет и оставьте его в стороне. Если во время сушки вы почувствуете, что что-то горит, немедленно выключите свет. Если вы правильно подготовили эмульсию, то будете должны увидеть слабые очертания своего трафарета в эмульсии тогда, когда уберете его. 15. **Смойте эмульсию холодной водой.** Для промывания рамки с сеткой используйте любой мощный источник воды (душ, смеситель, шланг). В процессе промывания уделите особое внимание изображению. Вода смоет лишнюю незатвердевшую эмульсию на месте рисунка. Вы должны увидеть, что появляются контуры трафарета. Смывайте эмульсию до тех пор, пока не сможете хорошо видеть все изображение. Дайте сетке высохнуть, прежде чем перейдете к следующему шагу. 16. **Положите рамку с сеткой поверх объекта, на котором собираетесь печатать.** Сетка должна касаться поверхности (например, бумаги или футболки), на которой должен быть отпечаток. Если вы делаете отпечаток на футболке, то положите картон между слоями ткани, поскольку краска может просочиться и испачкать заднюю часть футболки. 17. **Нанесите краску поверх сетки при помощи ракели.** Выдавите небольшую полоску краски над будущим рисунком. После этого ровно распределится краску по всей поверхности, чтобы она покрывала весь трафарет. Чем сильнее вы давите, тем темнее получится изображение. 18. **Медленно снимите готовую шелкографию.** Уберите сетку с футболки или листа бумаги, применив при необходимости усилие, а затем повесьте футболку сушиться. Теперь у вас есть футболка с вашим уникальным дизайном. 19. **Повторите процедуру нужное число раз, при необходимости очищая сетку.** Вы можете сделать шелкографию на другой футболке или на другом предмете, вы также сможете использовать другой цвет, если захотите. Просто протирайте заднюю сторону после каждого применения и наносите краску повторно. Если вы планируете использовать один и тот же трафарет несколько дней подряд, то промывайте его и сушите после каждого использования.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%88%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8E-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%BD%D0%B8%D1%85-%D1%83%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%8F%D1%85", "language": "ru"}

Как ухаживать за костюмом

Каждый из нас хоть раз в жизни носил костюм. Скорее всего, этот костюм стоит недешево, поэтому за ним необходимо ухаживать. Если вы будете хорошо ухаживать за своим костюмом, он прослужит вам долгие годы! 1. **Повесьте костюм на вешалку.** Это поможет сохранить форму вашей одежды (особенно в плечах). 2. **Поносив костюм, протрите его щеткой, чтобы убрать ворс и волосы.** Щетку для костюма можно купить в любом магазине одежды. Чистить костюм нужно сверху вниз. 3. **Если нужно, сдайте свой костюм в химчистку, но только в случае необходимости.** В химчистке его почистят и погладят. Если на костюме есть пятна, профессиональная чистка необходима. Но делайте это несколько раз в год в случаях крайней необходимости, потому что из-за чистки костюм может потерять форму. 4. **Если возможно, предпочтительнее выбрать для костюма мокрую чистку.** При мокрой чистке не используются опасные химические вещества, и форма вашего костюма отлично сохранится. 5. **Купив костюм и возвратившись домой, вытащите его из специального защитного чехла, в котором продавался костюм.** Такие чехлы могут испускать пары веществ, которые могут со временем ослабить волокна ткани. 6. **Кладите костюм в чехол, если вы его не носите.** В чехле должны быть дырочки для вентиляции, чтобы костюм не запрел и не заплесневел. 7. **Если костюм немного потрепанный, но не грязный, лучше не сдавать его в химчистку, а отдать под пресс или влажную чистку.** Такие услуги иногда предлагают в магазинах мужской одежды за небольшую плату.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8E%D0%BC%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"}

Как рассчитать давление пара

Вы когда-нибудь оставляли бутылку воды на несколько часов под палящим солнцем и слышали «шипящий» звук, открывая ее? Этот звук вызван давлением пара. В химии давление пара – это давление, оказываемое парами жидкости, которая испаряется в герметично закрытом сосуде. Чтобы найти давление пара при данной температуре, воспользуйтесь уравнением Клапейрона-Клаузиуса: ln(P1/P2) = (ΔHvap/R)((1/T2) - (1/T1)). 1. **Запишите уравнение Клапейрона-Клаузиуса, которое используется для расчета давления пара при его изменении с течением времени.** Эту формулу можно использовать в большинстве физических и химических задач. Уравнение выглядит следующим образом: , где: ΔHvap – энтальпия испарения жидкости. Ее, как правило, можно найти в таблице в учебниках по химии. R – газовая постоянная, равная 8,314 Дж/(K×моль) T1 – начальная температура (при которой давление пара известно). T2 – конечная температура (при которой давление пара неизвестно). P1 и P2 – давление пара при температуре T1 и T2, соответственно. 2. **Подставьте в уравнение Клапейрона-Клаузиуса данные вам значения величин.** В большинстве задач даются два значения температуры и значение давления или два значения давления и значение температуры. Например, в сосуде находится жидкость при температуре 295 К, а давление ее паров равно 1 атмосфере (1 атм). Найдите давление паров при температуре 393 K. Здесь вам даны два значения температуры и значение давления, поэтому вы можете найти другое значение давления при помощи уравнения Клапейрона-Клаузиуса. Подставив данные вам значения в формулу, вы получите: . Обратите внимание, что в уравнении Клапейрона-Клаузиуса температура всегда измеряется в кельвинах, а давление в любых единицах измерения (но они должны быть одинаковыми для Р1 и Р2). 3. **Подставьте константы.** Уравнение Клапейрона-Клаузиуса содержит две константы: R и ΔHvap. R всегда равна 8,314 Дж/(К×моль). Значение ΔHvap (энтальпия испарения) зависит от вещества, давление паров которого вы пытаетесь найти; эту константу, как правило, можно найти в таблице в учебниках по химии или на сайтах (например, здесь). В нашем примере допустим, что в сосуде находится вода. ΔHvap воды равна 40,65 кДж/моль или равна 40650 Дж/моль. Подставьте константы в формулу и получите: ln(1/P2) = (40650/8314)((1/393) - (1/295)). 4. **Решите уравнение при помощи алгебраических операций.** В нашем примере неизвестная переменная находится под знаком натурального логарифма (ln). Для избавления от натурального логарифма превратите обе стороны уравнения в степень математической константы «е». Другими словами, Теперь решите уравнение: ln(1/P2) = (40650/8,314)((1/393) - (1/295)) ln(1/P2) = (4889,34)(-0,00084) (1/P2) = e 1/P2 = 0,0165 P2 = 0.0165 = Это имеет смысл, так как повышение температуры в герметично закрытом сосуде на 100 градусов приведет к увеличению парообразования, что значительно увеличит давление пара. 5. **Запишите закон Рауля.** В реальной жизни чистые жидкости встречаются редко; зачастую мы имеем дело с растворами. Раствор получается при добавлении небольшого количества определенного химического вещества, называемого «растворенное вещество», в большее количество другого химического вещества, называемого «растворитель». В случаях растворов пользуйтесь законом Рауля:, где: Pраствор – давление паров раствора. Pрастворитель – давление паров растворителя. Xрастворитель – мольная доля растворителя. Если вы не знаете, что такое «мольная доля», читайте дальше. 6. **Определите, какое вещество будет растворителем, а какое – растворенным веществом.** Напомним, что растворенное вещество – это вещество, растворяемое в растворителе, а растворитель – это вещество, растворяющее растворенное вещество. Рассмотрим пример сиропа. Для получения сиропа одну часть сахара растворяют в одной части воды, поэтому сахар – это растворенное вещество, а вода – это растворитель. Обратите внимание, что химическая формула сахарозы (обыкновенного сахара): C12H22O11. Она понадобится нам в дальнейшем. 7. **Найдите температуру раствора, так как она будет влиять на давление его пара.** Чем выше температура, тем выше давление паров, так как с ростом температуры растет парообразование. В нашем примере допустим, что температура сиропа равна 298 K (около 25˚С). 8. **Найдите давление паров растворителя.** В справочниках по химии приводятся значения давления паров многих распространенных химических веществ, но, как правило, такие значения даны при температуре веществ в 25°С/298 К или при их температурах кипения. Если в задаче вам даны такие температуры, используйте значения из справочников; в противном случае вам необходимо вычислить давление паров при данной температуре вещества. Для этого воспользуйтесь уравнением Клапейрона-Клаузиуса, подставив в него давление паров и температуру 298 К (25˚С) вместо P1 и T1, соответственно. В нашем примере температура раствора равна 25°С, поэтому пользуйтесь значением из справочных таблиц – давление паров воды при 25°С равно 23,8 мм ртутного столба. 9. **Найдите мольную долю растворителя.** Для этого найдите отношение числа молей вещества к общему числу молей всех веществ, имеющихся в растворе. Другими словами, мольная доля каждого вещества равна (число молей вещества)/(общее число молей всех веществ). Допустим, что для приготовления сиропа вы использовали 1 л воды и 1 л сахарозы (сахара). В этом случае необходимо найти число молей каждого вещества. Для этого нужно найти массу каждого вещества, а затем использовать молярные массы этих веществ, чтобы получить моли. Масса 1 л воды = 1000 г Масса 1 л сахара = 1056,7г Моль (вода): 1000 г×1 моль/18,015 г = 55,51 моль Моль (сахароза): 1056,7 г×1 моль/342,2965 г = 3,08 моль (обратите внимание, что вы можете найти молярную массу сахарозы из ее химической формулы C12H22O11). Общее число молей: 55,51 + 3,08 = 58,59 моль Мольная доля воды: 55,51/58,59 = 0,947. 10. **Теперь подставьте данные и найденные значения величин в уравнение Рауля, приведенное в начале этого раздела (Pраствор = PрастворительXрастворитель).** В нашем примере: Pраствор = (23,8 мм рт. ст.)(0,947) Pраствор = Это имеет смысл, так как в большом количестве воды растворено небольшое количество сахара (если измерять в молях; в литрах их количество одинаково), поэтому давление паров незначительно уменьшится. 11. **Определение стандартных условий.** Зачастую в химии используются значения температуры и давления как своего рода значения «по умолчанию». Такие значения называются стандартными температурой и давлением (или стандартными условиями). В задачах на давление пара часто упоминаются стандартные условия, поэтому лучше запомнить стандартные значения: Температура: 273,15 K/0˚C/32 F Давление: 760 мм рт.ст./1 атм./101,325 кПа 12. **Перепишите уравнение Клапейрона-Клаузиуса так, чтобы найти другие переменные.** В первом разделе этой статьи было показано, как вычислять давления паров чистых веществ. Однако не во всех задачах требуется найти давление P1 или P2; во многих задачах нужно вычислить температуру или значение ΔHvap. В таких случаях перепишите уравнение Клапейрона-Клаузиуса, обособив неизвестную величину на одной стороне уравнения. Например, дана неизвестная жидкость, давление пара которой равно 25 торр при 273 К и 150 Торр при 325 К. Нужно найти энтальпию испарения этой жидкости (то есть ΔHvap). Решение этой задачи: ln(P1/P2) = (ΔHvap/R)((1/T2) - (1/T1)) (ln(P1/P2))/((1/T2) - (1/T1)) = (ΔHvap/R) Теперь подставьте данные вам значения: 8,314 Дж/(K × моль) × (-1,79)/(-0,00059) = ΔHvap 8,314 Дж/(K × моль) × 3033,90 = ΔHvap = 13. **Учтите давления пара растворенного вещества.** В нашем примере из второго раздела этой статьи растворенное вещество – сахар – не испаряется, но если растворенное вещество производит пар (испаряется), давление такого пара следует учесть. Для этого воспользуйтесь модифицированным видом уравнения Рауля: Pраствор = Σ(PвеществоXвещество), где символ Σ (сигма) означает, что необходимо сложить значения давлений паров всех веществ, из которых состоит раствор. Например, рассмотрим раствор, состоящий из двух химических веществ: бензола и толуола. Общий объем раствора 120 миллилитров (мл); 60 мл бензола и 60 мл толуола. Температура раствора равна 25°С, а давление паров при 25°С равно 95,1 мм рт.ст. для бензола и 28,4 мм рт.ст. для толуола. Необходимо вычислить давление паров раствора. Мы можем сделать это при помощи плотностей веществ, их молекулярных масс и значений давления паров: Масса (бензол): 60 мл = 0,06 л × 876,50 кг/1000 л = 0,053 кг = 53 г Масса (толуол): 0,06 л × 866,90 кг/1000 л = 0,052 кг = 52 г Моль (бензол): 53 г × 1 моль/78,11 г = 0,679 моль Моль (толуол): 52 г × 1 моль/92,14 г = 0,564 моль Общее число молей: 0,679 + 0,564 = 1,243 Мольная доля (бензол): 0,679/1,243 = 0,546 Мольная доля (толуол): 0,564/1,243 = 0,454 Решение: Pраствор = PбензолXбензол + PтолуолXтолуол Pраствор = (95,1 мм рт. ст.)(0,546) + (28,4 мм рт. ст.)(0,454) Pраствор = 51,92 мм рт. ст. + 12,89 мм рт. ст. =

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0", "language": "ru"}

Как избавиться от дрожи в теле

Иногда мы чувствовуем дрожь в теле, что может раздражать, когда мы занимаемся повседневными делами. Чаще всего дрожат руки или ноги. Существует множество причин дрожи в теле. Вы можете дрожать из-за нервного напряжения, голода, избытка кофеина, пониженного уровня сахара или какого-либо заболевания. В некоторых случаях решить проблему помогают простые изменения, связанные с образом жизни, в других может понадобиться медицинская помощь. Прочитав эту статью, вы узнаете, как унять дрожь в теле. 1. **Дышите глубоко.** Дрожь может быть вызвана избытком адреналина, особенно если вас что-то напугало. Как правило, она наиболее заметна в руках или ногах. Если вы считаете, что причиной дрожи является страх или нервное возбуждение, то самое лучшее, что вы можете сделать, — это глубоко дышать. Глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за сон и отдых. Сделайте несколько глубоких вдохов, и вы сможете расслабиться. Сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на несколько секунд. Затем сделайте выдох через рот. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы успокоиться. Если есть такая возможность, откиньтесь назад или прилягте на несколько минут, чтобы глубокое дыхание возымело больший эффект. Можете попробовать дыхательную технику 4-7-8. Во время медленного вдоха считайте до 4, задержите дыхание и сосчитайте до 7, а затем выдохните, считая до 8. Повторите неколько раз. 2. **Займитесь йогой или медитацией.** Стресс и тревога могут быть причиной дрожи или усугублять ее. Такие техники релаксации, такие как йога и медитация, могут уменьшить неприятную дрожь за счет снижения уровня стресса и тревоги. Начните заниматься йогой или медитировать и посмотрите, повлияет ли это на ваше состояние. 3. **Ходите на массаж.** Массаж уменьшает дрожь у людей с эссенциальным тремором, при котором руки, ноги и голова трясутся постоянно. Согласно проведенному исследованию, у многих пациентов дрожь значительно ослабевала сразу после массажа. Вызвана ли дрожь стрессом и тревогой или же эссенциальным тремором, регулярный массаж может принести некоторое облегчение. Попробуйте и посмотрите, поможет ли он вам. 4. **Высыпайтесь.** Недостаток сна может привести к дрожи в руках и ногах или усугубить ваше состояние, если у вас есть эссенциальный тремор. Старайтесь каждую ночь спать столько, сколько рекомендуется людям вашего возраста. Подросткам нужно 8,5–9,5 часов ночного сна, взрослым — 7–9 часов. 5. **Учитывайте свое питание.** Низкий уровень сахара в крови может стать причиной дрожи в руках и ногах, особенно если у вас диабет. Если вы заметили дрожь в теле и думаете, что она связана с низким уровнем сахара в крови, как можно скорее съешьте или выпейте что-нибудь сладкое. Пониженный уровень сахара в крови требует неотложных мер, чтобы избежать более серьезных осложнений, таких как спутанность сознания, обморок или судороги. Съешьте карамельку, выпейте сока или разжуйте таблетку глюкозы, чтобы поднять уровень сахара в крови. Вам также следует перекусить, например бутербродом или крекерами, если ваш следующий прием пищи ожидается не ранее, чем через полчаса. 6. **Обратите внимание на то, сколько кофеина вы употребляете.** Если вы пьете слишком много кофеиносодержащих напитков, таких как кофе, кола, энергетические напитки или чай, это может быть причиной дрожи в теле. Употребление до 400 мг кофеина в сутки считается безопасным для взрослых и до 100 мг — для подростков. Дети не должны употреблять кофеин вообще. Однако все люди разные, и у некоторых даже небольшая доза кофеина может вызывать дрожь в теле. Если вы обладаете повышенной чувствительностью к кофеину, ограничьте его потребление или откажитесь от него полностью. Вот несколько способов ограничить употребление кофеина: пейте по утрам напитки без кофеина или с низким содержанием кофеина; пейте колу без кофеина; не пейте кофеиносодержащие напитки после полудня; переключитесь с кофе на чай. 7. **Подумайте, не является ли причиной дрожи никотин.** Курение может быть причиной дрожи, поскольку никотин является стимулятором. Если вы курите, руки могут дрожать из-за этого. Отказ от никотина также может вызывать дрожь, так что даже если вы недавно бросили курить, вы все еще можете ощущать неприятный эффект. Однако не переживайте. Как правило, при отказе от никотина симптомы синдрома отмены достигают своего пика через два дня, а затем по прошествии времени становятся менее заметными. 8. **Оцените, сколько алкоголя вы регулярно употребляете.** Некоторые люди находят, что спиртные напитки помогают унять дрожь, однако когда действие алкоголя ослабевает, она возвращается. Частое злоупотребление алкоголем может усугубить состояние. Если вы страдаете от дрожи в теле, ограничьте потребление алкогольных напитков или откажитесь от них полностью. 9. **Подумайте о недавних изменениях в вашем образе жизни.** Вы недавно бросили пить или принимать наркотики? В таком случае дрожь может быть следствием синдрома отмены. Если вы были зависимы от наркотиков или алкоголя в течение длительного времени, синдром отмены («ломка») может протекать тяжело, и вам понадобится помощь врача. В процессе детоксикации некоторые люди испытывают судорожные припадки, жар и галлюцинации. В некоторых случаях тяжелые осложнения могут даже привести к смерти. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы ощущаете дрожь в теле в процессе детоксикации при отказе от веществ, вызывающих зависимость. 10. **Узнайте у врача, какие побочные эффекты имеют препараты, которые вы принимаете.** Прием некоторых препаратов может вызвать дрожание рук и/или головы. Этот побочный эффект называется медикаментозным тремором. Он возможен при приеме препаратов от рака, антидепрессантов, антибиотиков, использовании ингалятора при астме. Если у вас наблюдается тремор и вы думаете, что он может быть побочным эффектом приема лекарств, проконсультируйтесь с врачом. Врач может назначить другой препарат взамен вызывающего дрожь, изменить дозировку или же назначить дополнительный препарат, который снимет дрожь. Не отменяйте препарат, пока не проконсультируетесь с врачом. 11. **Попросите врача провести необходимое обследование, чтобы выявить причину дрожи в теле.** Есть несколько серьезных заболеваний, которые имеют этот неприятный симптом, в том числе болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, повреждение головного мозга и гипертиреоз. Если вы испытываете также другие симптомы или не можете определить причину дрожи в теле, немедленно обратитесь к врачу. Врач проведет необходимое обследование и даст рекомендации по поводу дальнейших действий. Опишите свои симптомы врачу как можно подробнее: например, в какой части тела сосредоточена дрожь, наступает ли она во время движения или в покое и как именно она проявляется. Различные типы дрожи могут иметь разные первопричины. В зависимости от причин дрожи, врач может прописать вам лекарственный препарат. Например, бета-блокаторы, которые обычно применяются для понижения кровяного давления, могут помочь снять дрожь, вызванную тревогой.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B8-%D0%B2-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5", "language": "ru"}

Как добиться плавной езды на механике

Чтобы освоить управление автомобилем с механической коробкой передач, нужна некоторая практика. Эту науку с легкостью осилит любой желающий — особенно если приложить немного ума. Гораздо сложнее при езде на машине с МКПП добиться плавности хода — тем более, если это грузовик или другое массивное транспортное средство. Здесь уже требуется знание тонкостей и хитростей управления. Большие машины имеют свои особенности: их трансмиссии не такие внятные, а двигатели — намного крупнее, да еще и с огромными маховиками. Все это совсем не способствует плавной езде. 1. **Переведите рычаг переключения скоростей в нейтральное положение.** Обычно нейтраль находится между первой и второй передачами. Когда включена нейтраль, рычаг может свободно перемещаться из стороны в сторону. 2. **Полностью выжмите сцепление.** Хотя вы уже переключились на нейтральную передачу, перед запуском двигателя нужно выжать сцепление, чтобы машина не дернулась резко вперед, если вы забыли выполнить шаг 1. 3. **Заведите автомобиль.** 4. **При полностью выжатом сцеплении переключите рычаг на первую передачу.** 5. **Начните плавно отпускать сцепление и одновременно с этим добавлять газ, пока не почувствуете легкое «зацепление».** Вы сможете распознать этот момент по слабому вздрагиванию корпуса автомобиля в поле вашего зрения; кроме того, произойдет небольшое понижение оборотов двигателя. Сразу после этого опустите (выключите) ручник, но пока не отпускайте до конца сцепление. 6. **Продолжайте медленно отпускать сцепление и добавлять газ.** Все так же держите обороты чуть выше холостых — в процессе отпускания сцепления это регулируется положением педали газа. 7. **Продолжайте плавно добавлять газ и постепенно полностью отпустите сцепление.** 8. **Приступите к обычному разгону.** 9. **Определите по тахометру, не пора ли повышать передачу.** Если обороты двигателя начинают выходить за рабочий диапазон (обычно около 2500–3000), значит, пришло время включать следующую передачу. Имейте в виду, что при быстром разгоне или подъеме в гору необходимо удерживать более высокие обороты двигателя по сравнению с ситуацией, когда вы двигаетесь с постоянной скоростью или по ровной поверхности. 10. **Начните процесс переключения вверх, отпустив газ и выжав сцепление.** Прежде чем перемещать рычаг, убедитесь, что педаль сцепления нажата до упора, иначе вы можете повредить шестерни коробки передач. 11. **Включите рычагом следующую передачу.** 12. **Отпустите сцепление и добавьте газ.** Как и во время трогания с места, для обеспечения плавности переключения необходимо оперировать одновременно и газом, и сцеплением. Однако если машина уже движется, то отпускать сцепление можно несколько быстрее. 13. **Верните руку на руль — держите его обеими руками.** Это важно для лучшего контроля над автомобилем, особенно если вы выполняете поворот. При переключении передачи оказывается давление на вилку переключения передач. Если вы будете продолжать удерживать рычаг, тем самым продолжая давить на вилку, она быстро износится. 14. **Как и во время повышения передачи, следите за тахометром, чтобы не пропустить момент, когда настанет время переключиться вниз.** Обороты упадут ниже обычного, и вы почувствуете, что двигатель отзывается с некоторой задержкой, а автомобиль уже не так чутко реагирует на педаль газа. Одной из стандартных ситуаций, требующих понижения передачи, является вход в поворот. Как правило, перед началом этого маневра необходимо замедлить ход при помощи тормоза. Сразу после замедления переключитесь передачей ниже и позвольте двигателю провезти вас через поворот. Не проходите его накатом, потому что при этом вы серьезно ослабляете контроль над автомобилем. 15. **Начните переключение вниз, убрав газ и выжав сцепление.** В данной ситуации имеет смысл сначала отпустить газ, а уж затем начинать выжимать сцепление, потому что, если одновременно нажать обе педали, могут резко взлететь обороты. 16. **Полностью выжмите сцепление, затем переключитесь передачей ниже.** 17. **Плавно начните отпускать сцепление.** Обороты двигателя немного вырастут. Мягко подработайте педалью газа, чтобы уравнять их с оборотами трансмиссии. 18. **Полностью отпустите сцепление.** 19. **Не выключая передачу, начните замедляться при помощи педали тормоза.** 20. **Продолжайте притормаживать, пока обороты двигателя не станут чуть выше холостых.** 21. **Выжмите сцепление и переключите рычаг на более низкую передачу.** Например, если вы приближаетесь к перекрестку, где должны уступить дорогу, переключитесь на вторую передачу, а затем отпустите педаль сцепления, дав отдых ноге и выжимному подшипнику сцепления. 22. **Продолжайте тормозить почти до остановки.** 23. **Практически перед полной остановкой (скорость — менее 5 км/ч) начните мягко ослаблять давление на тормозную педаль, пока полностью ее не отпустите.** Таким образом вы нейтрализуете финальный «клевок». Он случается из-за того, что при торможении передняя ось нагружается основным весом автомобиля, а после остановки вес перераспределяется обратно на обе оси. Не отпускайте тормоз слишком рано, иначе машина может прокатиться дальше, чем вы планировали. Если дорога имеет уклон, включите ручник и лишь затем отпускайте педаль тормоза. 24. **Тормозите как обычно, практически до полной остановки, а затем поднимите ручник, чтобы автомобиль не откатился назад.** 25. **Когда соберетесь ехать, одновременно приотпустите сцепление и слегка добавьте газ — в точности как описано в первом методе.** 26. **Когда вы почувствуете, что машина стремится тронуться, но ее что-то сдерживает, опустите ручник.** 27. **Теперь автомобиль должен начать движение вперед, но для того, чтобы этого добиться, возможно, придется потренироваться.** Продолжайте аккуратно добавлять газ и постепенно отпускать сцепление, пока полностью его не освободите. Чем быстрее вы отпускаете сцепление, тем меньшему износу оно подвергается. Поэтому стремитесь отрабатывать его как можно быстрее, однако не в ущерб плавности трогания.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B5%D0%B7%D0%B4%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"}

Как оставаться на высоте, будучи невысокого роста

Иногда излишняя сентиментальность может быть воспринята вашим друзьями как недостаток уверенности в себе. Люди могут быть очень жестокими, если им покажется, что вы не дотягиваете до их планки. Все это давление может понизить вашу самооценку и уверенность в себе. Если вы хотите воссоздать это доверие снова, то эта статья для вас. 1. **Начинайте шутить первым.** Если вам чего-то не хватает, люди начинают шутить по этому поводу. Они делают это, чтобы заставить вас почувствовать себя плохо. Но если вы начнете крыть первым, с легкой долей самоиронии, то окружающие вряд ли захотят продолжать в том же духе. Вы будете нравиться им больше, потому что будет видно, что у вас хорошее чувство юмора и вы такой же человек, как и они. "Ты хочешь пойти со мной в магазин? Я устал от необходимости полагаться на одного жуткого типа и просить его, чтобы он достал шампунь с верхней полки для меня". "Может быть я и ниже, чем Кличко, но зато более очаровательный". 2. **Не переживайте слишком сильно, если вы невысокого роста.** Люди будут дразнить вас, что вы как ребенок, или что вы так малы, что вам не стоит волноваться о чем-либо. Многие очень не хотят выглядеть как ребенок, но при этом, невысокие люди выглядят моложе, даже когда они старые, и это удивительно! Вы будете выглядеть молодым и горячим, в течение многих лет после того, как другие будут выглядеть старыми и толстыми. 3. **Любите свою уникальность.** Когда люди дразнят вас, указывая на то, что они среднего роста, подумайте - хотели бы вы быть средним? Только не вы! Вы уникальный и просто не можете вписаться в этот средний уровень. Скучно! 4. **Завоюйте больше парней/девушек.** Вас могут дразнить по поводу того, что вам нужно искать пару вашего размера. Но они забывают о том, что есть много других невысоких, или же среднего роста, людей. Более низкие/средние парни хотят встречаться с низкими девушками, потому что они не хотят, чтобы девушка была выше их. А девушкам среднего роста будет комфортно с парнями такого же роста (это ведь действительно удобнее). 5. **Будьте оригинальны в компании.** Есть еще одна распространенная шутка о том, что на спортивных состязаниях вы будете пасти задних, если вы маленького роста. Но не беспокойтесь об этом. Скажите, что причина, по которой вас не выбрали для соревнований, в том, что ваше присутствие дает команде большое преимущество, так как вы слишком удивительны, чтобы оказаться в команде, где должен сохраняться баланс неудачников. 6. **Придумайте фразу получше.** Вы не низкий. Это не правильно думать о себе, как о коротышке. Найдите другой термин или фразу, чтобы использовать ее, когда люди называют вас маленьким. Сделайте это в веселой форме и получите в ответ больше смеха, и понравитесь остальным еще больше. Поэтому теперь, когда кто-то называет вас мелким, вы будете в состоянии сказать: «Нет, я не…, я…» " ... размер усовершенствованный для путешествий". " ... прикольный рост ." " ... удобно для игры с гравитацией ." " ... здесь внизу погода лучше ". 7. **Обзаведитесь лучшей одеждой.** Вы можете услышать, что компании не делают одежду для низких девушек, но не думайте, что это может для вас стать препятствием. У невысоких девушек вариантов гораздо больше по нескольким причинам. Во-первых, вы можете делать покупки в подростковых секциях магазинов, где встречаются очень милые вещи, а главное – они дешевле, чем в женских отделах. Во-вторых, маленькие размеры пользуются маленьким спросом, поэтому у вас будет больше шансов найти вещи. 8. **Не переживайте сильно из-за длинных рубашек и штанов.** Да, ваши брюки (при покупке) волочатся по полу. Это некрасиво! Но у вас есть выбор, которого нет у высоких, - вы можете взять эти брюки и ухмыльнуться. Научитесь шить (машинкой или вручную), и вы будете иметь подходящую одежду в кратчайшие сроки. Либо одежду можно отнести в ателье, где вам ее исправят так, как вам нужно. Вы также можете сами кроить себе одежду, это не так страшно, как изначально звучит. 9. **Наслаждайтесь пространством, которое у вас есть.** Всем остальным приходится изгибаться, чтобы сидеть в переполненных самолетах и поездах. Между тем, для вас это первый класс! Вытяните ноги! Неудачники! 10. **Дарите свой невинный взгляд тем, кто этого стоит.** Так, вы больше похожи на маленького ребенка, даже пожилые люди, и люди вашего возраста, будут считать вас невинным ангелочком. Вы можете использовать это в своих интересах и выходить из всех ситуаций и проблем, в которых вы можете оказаться. 11. **Поймите, быть высокого роста совершенно не значит быть красивым.** В мире есть много невысоких и в то же время красивых людей. Плюс, если вы маленький, то можете быть классифицированы как милый, или даже сладкий. Так что не чувствуйте себя хуже других только потому, что вы невысокий. Если вы мужчина, то помните, что их оценивают не только по росту. Навыки, успехи, фитнес и мозги сделают вас привлекательным для женщин. 12. **Играйте в спортивные игры, где вы будете выгодно смотреться.** Футбол, регби, велоспорт, гимнастика, фигурное катание – есть много видов спорта, где маленький рост является преимуществом. Используйте это в своих интересах и это повысит вашу уверенность в себе, так, вы будете человеком, которого желает видеть в своих рядах любая команда. 13. **Любите других коротышек.** Много классных людей имеет маленький рост. У Тома Круза рост всего 1,67 см, у Дэниэла Рэдклифа (Гарри Поттер)- 1,62 см. Девушек ниже 1,55 тоже много: те же Мадонна или Кайли Миноуг. 14. **Найдите что-то хорошее в вашем теле.** Найдите в своей внешности то, что вам в себе нравится. Возможно, вам удастся разобраться и увидеть себя в лучшем свете. В действительности, вы должны помнить, если люди ищут кого-то для длительных отношений, то рост при этом имеет наименьшее значение после индивидуальности и деловой этики. Обретите уверенность в других вещах, которые люди находят привлекательными, и тогда вам не придется беспокоиться о росте. 15. **Гордитесь чем-то, кроме вашего тела.** Вы должны развивать свою уверенность в других вещах, потому что это здравый взгляд на жизнь. Освойте хорошие манеры, путешествуйте или просто участвуйте в куче событий, происходящих вокруг вас, или сделайте что-то большее, чем волонтерство. Это даст вам возможность гордиться собой и создаст атмосферу доверия. 16. **Вы должны иметь платье, для того что бы выглядеть повыше.** Вы можете заставить короткое тело выглядеть прекрасным. Просто носите одежду своего размера и старайтесь выглядеть пропорционально. Девушки могут носить каблуки, если хотят, а ребята могут получить дополнительные сантиметры с помощью обуви на платформе. Работайте с тем, что имеете, и большинство людей даже не заметит, что вы маленький. Вы также должны помнить, что вы можете стать выше, а вот высокие люди ниже стать никак не смогут! Вы в более выгодном положении. 17. **Прекратите себя ненавидеть.** Вы потрясающий! Люди будут воспринимать вас так, как вы этого хотите, поэтому если вы будете строить из себя великого, то и люди о вас будут думать так же. Говорите себе каждый день о том, какой вы удивительный, заботьтесь о себе, потому что вы это заслужили. Остановите свой внутренний диалог о том, какой вы неудачник, а лучше составьте список вещей, за которые вы себя любите. Если у вас нет большого количества вещей, которые вам в себе нравятся, то поработайте над этим. Вы нечто больше, чем ваш рост. Если бы рост был так важен, то никто не захотел бы быть с Томом Крузом. Найдите причины гордиться собой, потому что вы должны годиться собой! Вы просто невероятный! 18. **Поймите, что высокие люди тоже не лишены проблем.** Высокий человек имеет свой список проблем и вещей, которые ставят их в неловкое положение. Это прекрасный пример того, что нужно быть осторожным в своих желаниях, поэтому будьте счастливы будучи собой. 19. **Осознайте, что вы можете вырасти.** Если вы молоды, или даже если нет, и вам лет 18-19, вы должны знать, что еще можете вырасти. Многие люди вырастают на последние сантиметры гораздо позже других людей их возраста. Если вы видите, что ваши родители среднего и более высокого роста, то вы вполне можете их догнать.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B5,-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%87%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0", "language": "ru"}

Как возбудить вашего парня

Вы встречаетесь уже какое-то время, и интерес пошел на спад? Или вы хотите добавить в отношения что-то новое? Возможно, вам нужно немного расшевелить своего парня? Какими бы ни были причины, мы вам поможем — в этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам возбудить парня. 1. **Пользуйтесь духами.** Этот простой прием поможет вам привлечь внимание своего парня. Стоит использовать такие духи, которые могут ему понравиться, но лучше, если в них будут нотки мускуса, потому что этот аромат вызывает ассоциации к сексом. Не используйте тяжелые и «старушечьи» ароматы. Наносите парфюм правильно. 2. **Используйте язык жестов.** Старайтесь телом донести до него свое послание. На свидании чувственно облизывайте мороженое. Поглаживайте свое бедро, сидя рядом с ним. Наклоняйтесь к нему, когда хотите что-то сказать. Выразительно изгибайтесь, когда вам нужно поднять что-то с пола. Есть множество способов заставить парня думать о чем-то неприличном, поэтому пользуйтесь ситуацией. 3. **Шепчите ему на ушко.** Флиртуйте, говорите слегка пошлые вещи, которые точно соблазнят его. Шепот и близость ваших губ, которые произносят что-то медленно и очень чувственно, заставят его мечтать о близости с вами. «Чем ты хочешь заняться сейчас?», «Ты меня дразнишь», «Что мне сделать для тебя?» и подобные фразы подойдут. 4. **Покажите ему краешек нижнего белья.** Наденьте яркое красивое белье и позвольте ему показаться из-под одежды, когда вы наклонитесь. Это понравится и вам, и ему. 5. **Дайте ему понять, что вы возбуждены.** Если он будет знать это, он сам возбудится. Если он прикоснется к вам так, как вам нравится, или скажет что-то соблазнительное, дайте ему понять, что вы это оценили. Можно посылать ему сообщения или говорить об этом другими способами. Попробуйте написать так: «Я хочу тебя прямо сейчас!» — или: «Я не могу перестать думать о том, что ты мог бы со мной сделать». 6. **Во время разговора покусывайте губы.** Ура! Теперь он думает о ваших губах. Все просто! Этот милый жест в сочетании с томным взглядом из-под ресниц намекнет ему, что вы хотите его, но стесняетесь сказать об этом. 7. **Прикоснитесь к нему.** Поглаживайте его по руке или проведите пальцами по его бедру, когда вы вместе сидите на диване и смотрите кино. Он сразу же захочет, чтобы вы потрогали его по всему телу. Помните: важно использовать легкие и настойчивые прикосновения в нужные моменты и касаться в основном чувствительных мест (задней части шеи, скул и подбородка, рук, верхней части груди, нижней части спины). 8. **Сделайте ему массаж** Попросите его снять майку, возьмите массажное масло и начните массировать спину. На вас должно быть как можно меньше одежды. Массаж заставит его кровь прилить к телу; ваши руки будут все время прикасаться к нему, и ему будет так приятно, что он не сможет сдерживать себя. 9. **Потанцуйте (и это не так сложно, как кажется).** Парням нравятся уверенные в себе девушки, которые способны на спонтанные поступки. Нет необходимости идти куда-то, что потанцевать. Просто включите медленную музыку, возьмите его за руку и начните танцевать так, как умеете. Двигайтесь естественно и не упускайте возможности прижаться к нему. Поверьте, этого будет достаточно. 10. **Положите его руки туда, куда вам хочется, чтобы он их положил.** Если вы решите действовать сами, это заведет его. Возьмите его руки, положите их себе на попу, выразительно посмотрите на него или шепните что-нибудь на ушко. Если вы станете действовать сами, он поймет, что вы возбуждены и хотите его, а это ему точно понравится. 11. **Прикусите его за кожу.** Слегка прикусите мочку его уха, проведите языком по шее. Пусть он видит, что вы хотите его съесть! Эти ощущения вскружат ему голову, и он станет думать о том, где еще вы могли бы его поласкать. 12. **Попробуйте использовать разные температуры.** Это может завести его. Снимите его рубашку, поцелуйте его в грудь, проведите языком по коже, а потом подуйте на нее. Тепло, сменяющееся холодом, подарит его телу особые ощущения и расшевелит его. Не забывайте о классическом приеме с кубиком льда! 13. **Станцуйте ему стриптиз.** Вам совершенно необязательно обладать навыками профессиональных стриптизерш. Достаточно включить сексуальную музыку (например, Céu «Cangote») и начать двигаться под нее, медленно снимая одежду. Ему понравится! 14. **Используйте ролевые игры.** Это придется по вкусу вам обоим, позволит вам расслабиться и получить удовольствие. Позвольте ему выбрать тему или удивите его уже готовым сценарием, костюмами и прочим. Выберите что-то, что ему нравится: комиксы, фильмы, школьные фантазии, видеоигры... Вы лучше нас знаете, что ему подойдет! 15. **Попробуйте связывание.** Немного связывания еще никому не повредило (при условии, что все помнят стоп-слова!). Связывание может разнообразить отношения, и для этого не нужно углубляться в эту тему. Делайте лишь то, что вам обоим приятно, и следите за тем, чтобы всем было хорошо. Итак, где же наручники? Если он сможет сам выбрать способ игры, ему это понравится. Не осуждайте его и будьте открыты к его предложениям — это докажет ему, что он может не стесняться и не чувствовать себя неловко рядом с вами, а это возбуждает. 16. **Попробуйте новые позы.** Если изо дня в день вы занимаетесь сексом в миссионерской позе, скорее всего, ему это наскучит. Да и вам тоже! Старайтесь друг для друга и пробуйте новые позы. У позы 69 есть явные недостатки, но поза 77 вполне приемлема, а многие парни любят позу, при которой девушка находится сверху. 17. **Купите игрушки.** Вибраторы нужны не только одиноким женщинам и довольным жизнью лесбиянкам. Игрушки можно и нужно использовать партнерам. Если вы раньше этого не делали, купите маленький беспроводной вибратор (самый простой, размером с яйцо). Поводите им вокруг его яичек во время прелюдии, и он мгновенно возбудится. 18. **Примите душ вместе.** Вас будет окружать теплая вода, мыло, кожа будет гладкой и скользкой. Это отличный способ возбудить мужчину и предложить ему что-то новое. Помойте его, позвольте ему помыть вас и посмотрите, что из этого получится.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8F", "language": "ru"}

Как играть в Pokemon GO

В течение многих лет фанаты покемонов включали свои Game Boy и Nintendo DS, чтобы словить и воспитать сильную команду покемонов. С приходом Pokemon GO, грань между покемонами и нашим миром утончилось так сильно, как никогда ранее. Ознакомившись с несколькими простыми методами, вы узнаете, как стать успешным тренером покемонов, и, возможно даже, как поймать их всех! 1. **Зайдите в App Store.** Pokemon GO доступен для iPhone и смартфонов на базе Android. На главном экране смартфона проведите пальцем вправо и в появившееся поисковое поле введите «App Store» (или «Play Store» для владельцев Android). Нажмите на иконку App Store, чтобы его открыть. 2. **Найдите приложение «Pokemon GO».** Нажмите на кнопку поиска в нижней части экрана и введите в поисковое поле «Pokemon GO». Нажмите на кнопку поиска, после чего появится список с результатами. 3. **Скачайте приложение.** Найдите среди результатов поиска приложение «Pokemon GO». Нажмите на кнопку «Установить» в правом верхнем углу списка результатов. Вас попросят ввести пароль для вашего Apple ID. После этого начнется загрузка приложения. 4. **Запустите приложение.** Нажмите на главную кнопку, после чего нажмите на появившийся значок Pokemon GO. Если вы не видите этого значка на главном экране, тогда проведите пальцем влево, пока не найдете поисковое поле. Введите в поле «Pokemon GO» и нажмите на появившееся приложение. 5. **Разрешите игре получать доступ к вашему местоположению.** Это позволит вам воспользоваться всем функционалом игры. 6. **Введите свою дату рождения.** Введя свою дату рождения, нажмите «Готово». 7. **Зарегистрируйте аккаунт.** Это можно сделать двумя способами: . Если у вас имеется учетная запись в Gmail, вы можете выбрать эту опцию и привязать свой аккаунт к игре, что позволит обмениваться данными между этими двумя аккаунтами. На данный момент регистрация через Gmail более стабильная, чем через Pokemon Trainer Club. Данная функция доступна на Pokemon.com и предназначена для создания сообщества тренеров покемонов, которые могли бы общаться, сражаться и обмениваться друг с другом покемонами. Если вы хотите присоединиться к этому сообществу, тогда выберите этот вариант регистрации. 8. **Выберите внешний вид своего аватара.** После принятия условий лицензионного соглашения и прохождения вводной части от профессора Уиллоу, вы увидите изображение двух аватаров. Выберите желаемый пол, после чего вас перенесут на экран, где вы сможете изменить различные особенности своего аватара. Измените черты своего аватара, нажав на различные его части и стрелками выбрав желаемый вид. Когда завершите настраивать внешний вид своего аватара, нажмите на галочку в правом нижнем углу. Теперь вы готовы к игре! 9. **Осмотрите боковую панель на наличие покемонов.** Если рядом с вами находятся покемоны, вы увидите их силуэты в серой боковой панели в правом нижнем углу экрана. Количество следов возле силуэта указывает на то, как близко от вас находится тот или иной покемон. Вот, что они означают: 1 след – покемон находится в радиусе 50-100 метров 2 следа – покемон находится в радиусе 100-150 метров 3 следа – покемон находится в радиусе 150-200 метров 10. **Следите за шелестом травы.** На экране иногда можно заметить, как вдалеке кружатся листья. Это означает, что там может находиться покемон. 11. **Пройдитесь по траве.** Вы должны пройтись по тому месту, где на карте шелестит трава. Когда вы подойдете к нему, на экране может появиться покемон. 12. **Нажмите на покемона.** Когда вы подойдете к покемону достаточно близко, нажмите на него, чтобы перейти к режиму поимки. 13. **Взгляните на CP покемона.** Боевые очки (CP) – это число, которое отображается над покемоном и определяет его силу. Покемона с низким показателем CP намного легче поймать, чем покемона с большим показателем силы. 14. **Используйте подходящий покебол.** Для поимки покемонов можно использовать разные покеболы, каждый из которых имеет свой уровень эффективности. Покебол (Pokeball) – это основной и самый слабый покебол в игре. Эти покеболы вы получите в начале игры. Вы можете запастись покеболами на покестопах, речь о которых пойдет немного позже. Купить покеболы также можно в магазине (PokeShop). 15. **Дождитесь подходящего момента.** Взгляните на сужающееся кольцо, находящееся внутри другого белого кольца, в котором стоит покемон. В зависимости от сложности поимки того или иного покемона, это кольцо будет зеленым, оранжевым или красным. Оно также будет менять свой размер. Покемон будет наиболее уязвим, когда кольцо будет самым маленьким. Тогда-то ваши шансы поймать его будут наиболее высокими (но только в том случае, если ваш покебол попадет в это кольцо). 16. **Когда будете готовы, метните покебол в покемона, чтобы поймать его.** Вам необходимо будет бросить покебол в покемона. Если вы промахнетесь или покемон вырвется из покебола, можете попробовать снова, до тех пор, пока он не убежит. Если же покемон убежал, не переживайте, просто вернитесь на карту и попробуйте снова найти и поймать этого покемона! 17. **Освойте технику метания покебола.** Единственным важным фактором, влияющим на вашу способность успешно ловить покемонов, является техника, с помощью которой вы метаете покебол. Чтобы бросить покебол, просто метните его пальцем в сторону покемона. Чтобы улучшить свой бросок, обязательно сделайте следующее: Вы промахнетесь, если случайно бросите покебол слишком далеко влево или вправо. Медленный короткий взмах приведет к тому, что вы бросите покебол с меньшей силой. Быстрый и длинный взмах заставит покебол лететь дальше. Старайтесь бросать покебол с определенной силой, но смотрите, не перебросьте его через покемона! . Поимка покемона в дополненной реальности требует очень высокой меткости. Чтобы облегчить себе задачу, отключите дополненную реальность (AR) в настройках игры. 18. **Найдите на карте покестопы.** Блуждая по миру, вам на карте повстречаются плавающие синие кубы. Это покестопы, где вы сможете получить ценное снаряжение для своего путешествия. 19. **Подойдите к покестопу.** При этом он изменит свою форму и станет похож на покебол. Это означает, что вы находитесь достаточно близко, чтобы воспользоваться покестопом. 20. **Нажмите на покестоп.** Этим вы увеличите вид покестопа, сделав его крупным планом. 21. **Покрутите медаль своим пальцем.** Вокруг медали появится ряд предметов. 22. **Нажмите на предметы, чтобы добавить их в свой рюкзак.** 23. **Найдите другие синие покестопы.** Фиолетовый цвет покестопа указывает на то, что вы его недавно использовали и что ему необходимо время, прежде чем вы сможете снова собрать с него предметы. Чтобы набрать побольше предметов, откройте карту и направитесь к синим покестопам. 24. **Получите 5 уровень.** Стадионы – это места, расположенные по всему миру, где встречаются тренера покемонов и сражаются друг с другом. Чтобы узнать о различных способах, как поднять уровень тренера, прочитайте раздел «Стратегии и секреты». 25. **Найдите спортзалы на карте.** Стадионы – это самые большие объекты, которые можно увидеть на карте. Это огромные пьедесталы, окруженные светом. Стадионы можно найти в наиболее популярных местах для встреч. Если вы не видите ни одного стадиона в непосредственной близости от себя, попробуйте уменьшить масштаб на карте. Стадионы могут быть желтого, синего или красного цвета. Эти цвета указывают на то, какая команда в данный момент контролирует данный стадион. 26. **Подойдите к стадиону.** Когда вы подойдете достаточно близко, нажмите на стадион и профессор Уиллоу расскажет вам все, что необходимо знать о стадионах. 27. **Выберите команду.** Вас попросят присоединиться к синей, желтой или красной команде. Нажмите на желаемую команду, отметив, что команда того же цвета в данный момент контролирует этот стадион. 28. **Выберите покемона для сражения.** Вы перейдете на экран, на котором будет отображен первый покемон из вашей команды. Выберите покемона, нажав на кнопку в правом нижнем углу экрана (с двумя покеболами, сталкивающимися друг с другом) и того, с которым вы хотите сразиться. 29. **Когда будете готовы к битве, нажмите на кнопку «GO!** ». Приготовьтесь! 30. **Нажимайте на вражеского покемона, чтобы ударить его.** Этим вы снизите CP вражеского покемона. Когда CP покемона достигнет 0, он потеряет сознание, и следующий покемон из команды будет отправлен в бой. 31. **Уклоняйтесь от вражеских атак, проводя по экрану пальцем влево и вправо.** Если враг применил против вас какой-то навык, подумайте о том, чтобы уклониться от него и не потерять CP, вместо того, чтобы немедленно ударить его самому. 32. **Пикачу в качестве стартового покемона.** Когда вы начнете игру, вам в качестве стартового покемона предложат выбрать между Сквиртлом, Чармандером и Бульбазавром. Если вы несколько раз уйдете от них и подождете их возвращения, на четвертый раз среди них окажется и Пикачу. 33. **Найдите самые лучшие покестопы возле достопримечательностей.** Покестоп покестопу рознь! Из покестопов, расположенных возле достопримечательностей в центре города, можно получить намного лучшие предметы. Чтобы найти покестопы с большим количеством хороших предметов, направьтесь в следующие места: Памятники Известные здания Парки Музеи Кладбища Территории учебных заведений 34. **Собирайте яйца, чтобы вырастить покемонов.** В некоторых покестопах вы сможете получить яйца. Пройдя определенную дистанцию с яйцом в инкубаторе, оно вылупится и в вашу команду будет добавлен покемон, и вам даже не придется его ловить. 35. **Повысьте уровень тренера.** Путешествуя по миру, вам представится возможность получить опыт, который позволит повысить уровень тренера. На пятом уровне вам откроется доступ к стадионам, где вы сможете сразиться с другими тренерами. С ростом уровня тренера, вам начнут попадаться все более редкие и сильные покемоны, а в покестопах начнут выпадать предметы более высокого качества. Вы будете получать опыт за выполнение различных действий, получая все больше и больше опыта с ростом уровня. Вот что вы можете делать, чтобы прокачать своего тренера и количество опыта, которое сможете получить на старте игры: 100 XP – Поимка покемона 500 XP – Новый покемон 10 XP – Крученый бросок 10 XP – Хороший бросок 50 XP – Отличный бросок 100 XP – Идеальный бросок 50 XP – Активация покестопа 100 XP – Сражение с тренером на стадионе 150 XP – Победа над тренером на стадионе 50 XP - Победа над покемоном на стадионе 200 XP – Выращивание покемона из яйца 500 XP – Улучшение покемона 36. **Используйте особые атаки во время сражения на стадионе.** Во время битвы с другим тренером вы можете зарядить особую атаку, нажав на экран и убрав палец, когда заполнится полоска способности. Эти способности куда сильнее, чем обычная атака вашего покемона. Зарядка способности требует много времени, так что вы не сможете применить ее в каждой битве. 37. **Выбирайте для битвы покемона подходящего типа.** Все покемоны обладают определенным типом, каждый из которых превосходит или уступает другому типу. Во время сражений старайтесь выбирать такого покемона, который будет иметь преимущество перед своим противником. На этой таблице эффективности типов видно, какой покемон сильнее или слабее против другого покемона (стрелка указывает на более сильный тип). 38. **Экономьте заряд батареи.** На Pokemon Go уходит очень много заряда батареи и, если ничего не предпринять, ваш смартфон довольно быстро разрядится. Для этого вы должны нажать на иконку покебола в нижней части экрана и в правом верхнем углу выбрать «Настройки». Нажмите на опцию «Экономия батареи», чтобы повысить продолжительность работы батареи.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-Pokemon-GO", "language": "ru"}

Как познакомиться и начать отношения с эмо–девушкой

Кажется, что найти себе девушку эмо очень непросто, но это вполне реально, если знать, что нужно делать. Кто же откажется от девушки эмо? Они интересные, нетривиальные и творческие. Следуйте нашим советам, чтобы понравиться эмо-девушке и повысить свои шансы на успех. 1. **Выберите элементы эмо-стиля, которые вам подходят.** Если вы не относитесь к субкультуре эмо, то не следует менять свой стиль в одночасье, иначе вас могут посчитать лицемером и “позером”. Обращайте внимание на конкретные детали одежды и аксессуары, которые вам по душе. Наличие таких деталей в вашем облике может привлечь внимание эмо-девушки. Если вы не эмо и вам не нравится этот стиль или вы не хотите утруждаться, то совершенно не нужно становиться эмо. Конечно, эмо-девушкам нравятся мрачные эмо-парни, но если вы сможете понравиться девушке, то она будет встречаться с вами вне зависимости от стиля. Если же вы эмо, то у вас сразу найдутся общие интересы и взгляды. 2. **Создайте собственный стиль.** Эмо-девушкам нравятся эмо-парни, которые имеют собственный уникальный стиль. Выбирайте темную одежду черного, серого или серебристого цветов. Небольшие серебряные ювелирные украшения дополнят ваш образ. Некоторые парни даже красят ногти черным лаком. 3. **Прическа.** Эмо предпочитают разные прически, но цвет волос практически всегда черный. Среди ярких цветов встречаются синий, бордовый или розовый. Можно использовать укладку с острыми прядями или прикрыть лоб челкой. Также можно коротко подстричь волосы сзади или с боков. Следуйте ассиметричным идеям, оставляя волосы разной длины в хаотичном порядке. 4. **Следите за гигиеной.** Как и большинство людей, эмо-девушки любят общаться с чистыми и очень аккуратными парнями. Помните о главном: регулярно принимайте душ, используйте дезодорант и часто мойте руки. Не перестарайтесь с одеколоном. Достаточно просто приятно пахнуть. 5. **Познакомьтесь с эмо-музыкой.** Вам понравится, если вы уже слушаете другие эмо-группы. Эмо-девушки обычно предпочитают рок-группы, но также могут слушать и другие стили. Изучите вопрос и соберите информацию о местных группах. Девушка наверняка заведет беседу о музыке и спросит, что вы слушали. Произведите на девушку впечатление, рассказав о некоторых группах, которые она тоже слушает. Это вполне подходящая тема для разговора. Не лгите, если девушка спрашивает у вас о незнакомой группе. Попросите ее рассказать вам об этой группе. Проявите интерес ко вкусам девушки и она оценит такой жест. 6. **Поэзия.** Литературные вкусы можно приобрести, поэтому научитесь разбираться в поэзии, чтобы лучше понимать эмо-девушек. Конечно, можно даже писать собственные стихи в духе эмо, но если у вас нет такой склонности, то попробуйте познакомиться с характерными представителями, так как многие эмо-девушки любят поэзию. Излюбленными темами являются: тьма или мрак, одиночество, изоляция, разбитые сердца, пороки, убийства и смерть. Эмо любят читать Эдгара По, Брэма Стокера и Говарда Лавкрафта, хотя также этих авторов можно отнести к готической литературе и жанру ужасов. 7. **Познакомьтесь с изобразительным искусством.** Излюбленные темы эмо мало чем отличаются от литературных пристрастий. Также не забывайте о комиксах и графических новеллах. В искусстве могут использоваться не только серые и черные цвета. Даже если вам не интересна тематика эмо-искусства, то разговор об искусстве в целом наверняка заинтересует эмо-девушку. 8. **Различайте эмо, готов и панков.** Готессы и панки отличаются от эмо, а также носят другую одежду. Например, панки любят ирокезы, а готессы носят юбки, тогда как эмо-девушки выбирают другие прически и нижнюю одежду. Различия заметны не только в одежде, но и в социальных взглядах, поскольку девушки могут преследовать совершенно разные интересы. Важен индивидуальный подход. 9. **Эмоциональная составляющая.** Не обязательно показывать свои чувства на людях, но эмо придают важное значение эмоциональной составляющей жизни и резко проявляют эмоции, что можно понять из самого названия субкультуры. Обращайте внимание на эмоции девушки, которая вам понравилась. Если готовы, то можно задать девушке открытый вопрос о ее чувствах, которые она, возможно, скрывает. 10. **Говорите комплименты о внешнем виде.** Не нужно использовать избитые и очевидные фразы. Проявите изобретательность и похвалите черту, которая показывает принадлежность к эмо. Эмо-девушки одержимы своим внешним видом и особенно прической. Если у девушки новая прическа, то обратите на это внимание и скажите комплимент. Девушка почувствует уверенность в себе и проникнется к вам симпатией, ведь вы цените и уважаете ее стиль. 11. **Будьте романтичны** Эмо-девушкам нравятся романтичные парни. Именно такие ребята описаны в романах и стихах, которые они читают и пишут. Черпайте идеи для подарков из романтических взглядов. Если вы встречаетесь, то можно подарить черные или красные розы и написанные от руки стихи о любви с цитатами из любимых песен девушки. 12. **Не бойтесь проявлять эмоции.** Конечно, не нужно плакать без причины, но если скрывать эмоции и не говорить о своих чувствах, то девушка может отдалиться от вас. Не нужно вести себя глупо или напоказ. Например, расскажите о ежедневных разочарованиях, конфликтах с друзьями или родственниками, проблемах на работе или в школе, мечтах и надеждах, музыкальных вкусах или художественных предпочтениях. 13. **Поделитесь тайной.** Это допустимо в тех случаях, если вам комфортно с девушкой и вы уже общаетесь некоторое время. Не нужно рассказывать свой самый большой секрет, просто поделитесь тайной или личной информацией, чтобы показать свой интерес к девушке. Также открытость покажет вашу эмоциональную близость с девушкой. 14. **Найдите эмо-девушку, которая вам нравится.** Если вы хотите встречаться с эмо-девушкой, то это еще не значит, что вам подойдет любая эмо-девушка. Наверняка вам уже кто-то нравится, только вот нужно убедиться, что вы готовы встречаться или дружить с таким человеком без учета принадлежности к субкультуре. 15. **Не будьте нахалом!** Эмо-девушкам не нравятся нахалы, которые ведут себя как деревенщина или парни, которые просто используют девушек. Они скорее предпочтут скромного и робкого парня вместо шумного и несносного человека, который считает себя особенным. 16. **Не избегайте девушку.** Иногда мы испытываем застенчивость в отношении понравившейся нам девушки. В стеснении нет ничего плохого, но не скрывайте свой интерес, иначе можно упустить девушку. Эмо-девушки могут вести себя отчужденно, но они не любят, когда их избегают и обходят стороной. 17. **Пригласите девушку на свидание!** Не раздувайте из мухи слона. Если вы наладили общение с девушкой, то пригласите ее на свидание. Предложите что-то интересное на основе тем, которые вы уже обсуждали. Не торопитесь и укрепляйте отношения. Проявляйте уважение к интересам и эмоциям девушки и тогда у вас все получится.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B8-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%81-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%E2%80%93%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"}

Как изготовить календарь

Существует много простых способов изготовить красивый календарь. Если вам нужен календарь для работы, вероятно, вы воспользуетесь специальной программой или веб-сайтом. Если вы хотите сделать симпатичный календарь для дома, можно воспользоваться каким-нибудь онлайн-шаблоном, чтобы потом заказать печать этого календаря. Если же вы хотите проявить изобретательность, можно вручную изготовить свой собственный календарь из бумаги или картона. Такое занятие может стать отличным времяпрепровождением для людей любого возраста. 1. **Объедините в переплет 13 листов бумаги или картона формата А4.** Сложите листы стопкой и сделайте дыроколом 3–4 отверстия по одной из длинных сторон стопки. Проденьте в отверстия шнур или бечевку, проследив за тем, чтобы она оставалась достаточно свободной и листы можно было спокойно переворачивать. Сделайте дыроколом дополнительное отверстие строго по центру противоположной стороны стопки, чтобы потом календарь можно было повешать. Вероятно, лучше остановить свой выбор на белом картоне или бумаге, так как белый фон обеспечит самую четкую видимость данных календаря, но также можно использовать желтый, голубой или другие светлые цвета. Как вариант, можно использовать сразу несколько цветов бумаги, чтобы страницы всех месяцев в календаре отличались друг от друга. 2. **Через одну расчертите страницы в календаре решеткой 6х7 ячеек.** Расположите бумагу перед собой так, чтобы переплет оказался вверху, а затем отверните вверх лист обложки. На странице под переплетом необходимо расчертить таблицу с квадратными ячейками в семь столбиков и шесть рядов. Стороны квадратов должны равняться примерно 3 см. Нарисуйте таблицу таким образом, чтобы остались поля сверху и снизу, а поля справа и слева были примерно одинаковыми. Пользуйтесь линейкой, когда будете чертить таблицу, чтобы все линии получились ровными. 3. **Заполните названия месяцев, дней недели и внесите даты.** Откройте первую таблицу и напишите над ней “Январь”, переверните лист и напишите над второй таблицей “Февраль”. Продолжайте тем же образом, пока последовательно не укажете названия всех 12 месяцев. В верхнем ряду ячеек запишите названия дней недели, начиная с понедельника и заканчивая воскресеньем. Наконец, скопируйте даты с другого календаря на тот же год, чтобы заполнить таблицу. 4. **Украсьте все верхние страницы разворота в календаре.** Воспользуйтесь обычными или восковыми цветными карандашами либо маркерами, чтобы нарисовать иллюстрации на своем календаре. Если вы хотите придать календарю по-настоящему декоративный вид, можно взять клей и украсить его пайетками, перьями и блестками. Иллюстрации календаря могут иметь отношение к сезонам года (например, на октябре можно нарисовать тыквы, а в декабре — новогоднюю ночь) либо быть совершенно отвлеченными. 5. **Отметьте в календаре важные даты, включая дни рождения, праздники, даты начала школьных занятий и так далее.** Будет оригинально, если вы вырежете и наклеете на все особые ячейки специальные изображения, имеющие отношение к конкретной дате. Например, если 6 мая у вашей сестры день рождения, вырежьте ее фотографию и наклейте на соответствующую ячейку календаря. Используйте изображение новогодней елки, чтобы отметить 31 декабря, георгиевской лентой отметьте 9 мая, для пасхи возьмите изображение крашеных яиц и так далее. Также можно внести в календарь дни рождения знаменитостей. 6. **Найдите веб-сайт компании, которая предоставляет услуги по изготовлению индивидуальных календарей.** Существует достаточно много сайтов, на которых можно создать красивый календарь по собственному вкусу. Если вы уже знаете, каким сайтом хотите воспользоваться, просто перейдите на него в своем браузере. Если вы пока не знаете таких сайтов, запустите поиск по фразе “создать фотокалендарь” в поисковой системе, которой предпочитаете пользоваться. Так, на сайте “Календарум” можно бесплатно создать свой собственный календарь, такие сайты, как netPrint.ru или “Альбомикс” предлагают услуги по созданию и печати индивидуальных календарей. Открыв подходящий вам веб-сайт, перейдите в раздел создания индивидуальных календарей. 7. **Импортируйте необходимые изображения со своего жесткого диска или сканера.** Если у вас на компьютере есть изображения, которые вы хотите использовать, загрузите их на сайт с помощью встроенного в него загрузчика. Если у вас на жестком диске нет нужных фотографий, их можно отсканировать. Также можно просто скачать изображения из интернета. Многие люди любят включать в календари свои собственные фотографии, фотографии своих родственников и друзей, но для календаря также можно использовать смешные картинки, фотографии полотен знаменитых художников или любые другие изображения, которые вам нравятся. 8. **Решите, где именно разместить ваши изображения.** Когда вы создаете свой собственный календарь, у вас есть возможность выбрать, как именно расположить изображения в календаре. Некоторые сайты позволяют размещать сразу несколько фотографий в одном месяце. Используйте возможности настраиваемого шаблона, что позволит вам красивым образом разместить в календаре те изображения, которые вы для него отобрали. 9. **Выберите стиль календаря.** На большинстве сайтов для создания календарей можно выбрать различные цветовые схемы и макеты. Пролистайте все возможные варианты и выберите тот из них, который вам больше понравится. Не существует какого-либо “правильного” стиля календаря, который вам обязательно следует выбрать. Подберите себе макет календаря с учетом собственных личных предпочтений. 10. **Определитесь с размером календаря.** Индивидуальные календари обычно можно заказать в различных размерах. Это может быть как стандартный формат А4 для настенного календаря, так и мелкий формат для настольного календаря. На многих сайтах можно даже заказать календари большого формата. Просто выберите тот размер, который лучше всего впишется в ваш интерьер. Не на всех сайтах можно заказать печать календаря в том формате, который вам необходим. Если печать нужного формата недоступна на одном сайте, проверьте другой. Запомните, чем больше формат календаря, тем дороже будет стоить его печать. 11. **Выберите период времени, который должен охватывать календарь.** Постарайтесь сделать так, чтобы вы могли пользоваться календарем как можно дольше. Преимущество индивидуальных календарей заключается в том, что можно заказать календарь с определенным временным промежутком. Например, если сейчас уже середина года, разумно будет заказать календарь, который будет начинаться с июля или августа текущего года. 12. **Если возможно, добавьте дополнительную графику и детали.** Во многих случаях будут доступны дополнительные опции, которые могут вам понравиться. Например, в некоторые макеты можно включать графику в виде птичек, улыбающихся рожиц или звездочек. В некоторых случаях для настольных календарей можно заказать кожаный переплет. 13. **Распечатайте календарь самостоятельно или закажите его печать.** Настроив все опции календаря по собственному вкусу, оплатите его (если требуется) и решите, будете ли вы печатать его самостоятельно либо заказывать профессиональную печать и доставку на дом уже готового изделия. Если у вас есть принтер высокого качества печати, календарь можно распечатать дома. Однако, большинство людей предпочитает заказывать печать с доставкой, несмотря на то, что так календарь обойдется дороже. Профессиональная печать, вероятно, является самым оптимальным вариантом, который позволяет избежать лишних переживаний из-за неподходящего размера бумаги, заканчивающихся чернил принтера или смазанных распечаток. 14. **Выберите онлайн-формат.** Какой онлайн-формат или программу выбрать, зависит от ваших целей. Если вы пытаетесь подготовить календарь для работы, возможно, у вас не будет другого выбора, кроме как одобренного работодателем программного обеспечения, например, приложения MS Outlook или ему подобного. К другим распространенным форматам относят форматы MS Excel, iCloud Calendar или “Google Календарь”. Лучшие онлайн-форматы обеспечивают доступ к календарю как с настольного компьютера, так и с мобильных устройств. Хранятся они в сети и распечатывать их, как правило, нельзя. 15. **Создайте новый календарь.** Конкретный процесс создания календаря будет зависеть от того формата, который вы выбрали. Например, если вы решили воспользоваться возможностями “Google Календаря”, зайдите в раздел “Мои календари”, нажмите на кнопку “Добавить другие календари” и выберите опцию “Новый календарь”. Если вы используете MS Office, нажмите “Файл”, “Создать”, “Календари”, а затем выберите среди шаблонов тот календарь, который вам больше всего понравится. 16. **Внесите данные в свой календарь.** Онлайн-календари хороши тем, что позволяют довольно легко распланировать свое время. Несмотря на то, что конкретный способ ввода событий и прочих данных в календарь зависит от программы или использованного формата, обычно можно просто кликнуть по необходимой дате и занести в нее соответствующее событие. 17. **Сохраните календарь.** Когда вы создадите календарь и внесете в него важную информацию, необходимо убедиться в том, что все данные сохранены. В большинстве случаев можно просто выйти из календаря, и вам будет предложено сохранить изменения. Нажмите “Да”, чтобы сохранить информацию. Скорее всего, вам также будет предложено ввести название для своего календаря. Процедура сохранения вручную (без выхода из приложения) варьируется от приложения к приложению. Например, в “Google Календаре” можно нажать “Мой календарь”, “Настройки календаря” и кнопку “Сохранить”, расположенную за строкой “Добавьте название”. Чтобы узнать точную информацию о том, как сохранить свой календарь, проверьте раздел справки в программе или на сайте, который вы используете. 18. **Поделитесь своим календарем.** Онлайн-календари идеально подходят для координации работы отделов или групп с большим количеством людей. Каждый может заглянуть в календарь, чтобы назначить свое событие и внести новую информацию. Однако, сначала необходимо сделать календарь доступным для этих лиц. Процесс предоставления доступа к календарю также зависит от используемого вами формата. Если вы используете ту же программу, которая установлена у всех работников вашей организации или отдела, зачастую доступ к календарю предоставляется автоматически. В других случаях требуется ввести адреса электронной почты всех людей, которые должны получить доступ к календарю, чтобы пользоваться им. Напомните тем людям, которым вы предоставили доступ к календарю, что, скорее всего, они смогут получить доступ к нему и со своих смартфонов. Чтобы узнать дополнительную информацию о том, как открыть доступ к своему онлайн-календарю другим людям, загляните в справку.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8C", "language": "ru"}

Как пользоваться бесплатным WiFi

Из этой статьи вы узнаете, как найти и пользоваться бесплатными точками доступа к беспроводной сети, а также как активировать беспроводную точку доступа на iPhone и Android. 1. **Посетите место, в котором есть бесплатный Wi-Fi.** Возможно, потребуется выполнить некоторое предварительное условие (например, стать участником или приобрести напиток), но, как правило, бесплатные точки доступа можно найти: в публичных библиотеках; в кафе; в ресторанах; в торговых центрах; на вокзалах. 2. **Используйте приложение для поиска точек доступа.** Существует несколько приложений, которые можно установить на iPhone и Android, которые покажут на карте бесплатные точки доступа относительно вашего местоположения. «WeFi» и «WiFi Map» — эти популярные приложения доступны для iPhone и Android-устройств. 3. **Бронируйте номер в отеле непосредственно на сайте отеля.** Большинство крупных отелей предоставляют бесплатный Wi-Fi в качестве бонуса, если номер бронируется на официальном сайте отеля или по телефону. В некоторых отелях бесплатный Wi-Fi можно получить только в том случае, если зарегистрироваться в программе лояльности этих отелей. 4. **Найдите беспроводную точку доступа от своего интернет-провайдера.** Некоторые интернет-провайдеры создают бесплатные точки доступа, к которым могут подключиться их абоненты. Скорее всего, одна из бесплатных точек доступа находится возле головного офиса вашего интернет-провайдера. Чтобы найти точки доступа на карте, просмотрите сайт вашего интернет-провайдера. 5. **Найдите незащищенную сеть.** Если вы находитесь в городе, но у вас нет возможности зайти в кафе или ресторан, попробуйте найти незащищенную (без пароля) сеть в списке доступных сетей на смартфоне или компьютере. Пользуйтесь незащищенной сетью с осторожностью, поскольку любые данные, которые передаются по такой сети, могут быть украдены. 6. **Запустите приложение «Настройки».** Нажмите на значок в виде шестеренки на сером фоне. Скорее всего, вы найдете его на главном экране. Хотя использование мобильной точки доступа позволит получить доступ к интернету с компьютера, ее использование в течение долгого времени может привести к дополнительным расходам за мобильный интернет. 7. **Коснитесь Режим модема.** Это опция в верхней части страницы. 8. **Передвиньте ползунок у «Режим модема» вправо.** Он станет зеленым — это означает, что точка доступа активирована. 9. **Откройте настройки беспроводной сети на компьютере.** Для этого щелкните по значку беспроводной сети в правом нижнем углу экрана (Windows) или в строке меню в верхней части экрана (Mac). 10. **Нажмите на имя своего iPhone.** Это имя отобразится на экране iPhone под ползунком у опции «Режим модема» вверху экрана. В большинстве случаев имя телефона будет таким: «iPhone [Ваше имя]». 11. **Введите пароль к точке доступа.** Этот пароль отобразится в центре экрана iPhone справа от «Пароль Wi-Fi». После этого компьютер подключится к мобильному интернету через смартфон. 12. **Запустите приложение «Настройки».** Нажмите на значок в виде шестеренки на сером фоне. Вы найдете его на Панели приложений. Использование мобильной точки доступа в течение долгого времени может привести к дополнительным расходам за мобильный интернет. 13. **Коснитесь Еще.** Эта опция находится в разделе «Сеть и интернет» в верхней части экрана. 14. **Нажмите Точка доступа и режим модема.** Эта опция находится в верхней части экрана. 15. **Коснитесь Настройки мобильной точки доступа.** Эта опция находится посередине страницы. 16. **Настройте точку доступа.** Необходимо ввести следующую информацию: — имя, под которым точка доступа отобразится в списке доступных сетей на компьютере. — в меню выберите опцию «WPA2». — пароль для подключения к точке доступа. 17. **Коснитесь Сохранить.** Это опция в правом нижнем углу экрана. 18. **Передвиньте ползунок у Мобильная точка доступа в положение «Включить».** Эта опция находится посередине страницы. Точка доступа будет активирована и станет доступной на компьютере. На устройстве Samsung этот ползунок находится в верхней части экрана. 19. **Откройте настройки беспроводной сети на компьютере.** Для этого щелкните по значку беспроводной сети в правом нижнем углу экрана (Windows) или в строке меню в верхней части экрана (Mac). 20. **Нажмите на имя сети.** Это имя точки доступа, которое вы ввели ранее. 21. **Введите пароль к точке доступа.** Это пароль, который вы ввели ранее. После этого компьютер подключится к мобильному интернету через смартфон.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%BC-WiFi", "language": "ru"}

Как сказать "нет проблем" на испанском языке

На испанский язык фраза "нет проблем" лучше всего переводится как "no hay problema". Прочтите данную статью, чтобы узнать больше о произношении и употреблении этой фразы. 1. **Скажите "no hay problema".** Правильным вариантом сказать “нет проблем” на испанском будет "no hay problema". Это произносится следующим образом: но аи про-блем-ах. Это подходящая фраза, если вы хотите подчеркнуть, что что-то не является проблемой или затруднением, например, если кто-то просит о помощи или если случайно врезался в вас. 2. **Не говорите "no problema" или еще хуже "no problemo".** "No problema" является грамматически неправильным способом сказать "no hay problema", хотя такая практика становится все более распространенной среди испаноязычных жителей США. Фраза "no problemo" используется жителями Северной Америки, которые разговаривают на английском языке, она является примером псевдо-испанского языка и не должна использоваться, если вы разговариваете на испанском. 3. **Используйте и другие фразы.** Как и в английском языке, в испанском существует много вариантов того, как можно сказать "нет проблем". Какой из них будет наиболее подходящим именно в вашей ситуации, зависит от контекста. Вот некоторые наиболее распространенные альтернативные фразы: произносится как но аи дэй каи. Эту фразу лучше всего использовать после того, как кто-то поблагодарил вас. Ее можно перевести как "всегда пожалуйста" или "не стоит благодарности". произносится как дэй на-дах. Буквально эта фраза переводится как "пустяки", но когда ее используют, то подразумевают "пожалуйста". произносится как нен-гун про-блем-ах. Она означает "нет проблем" или "нет никаких проблем".

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-%22%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%22-%D0%BD%D0%B0-%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"}

Как написать абстрактную картину

Бывало ли такое, что вы смотрели на картину и слышали, как кто-то говорит: "Я мог бы нарисовать точно такое же!"? Абстрактная живопись кажется многим очень простой, но заниматься ей может быть сложнее, чем классической живописью. Это объясняется тем, что абстракционизм отвергает правила и нормы. Лишь вы решаете, нарушать ли правила, как выражать себя и что вы считаете искусством. Для начала подготовьтесь к занятию живописи, затем решите, что вы хотите создать: абстрактную геометрическую картину в духе Пола Янко или Торнтона Уиллиса, минималистичную геометрическую абстракцию с яркими пятнами (в стиле Пье Мондриана или Поля Клее) или вам хочется больше внимания уделить самому процессу живописи (как у Джексона Поллока или Марка Ротко). 1. **Подберите холст.** Можно купить готовый холст любого размера в специальном магазине. Его можно будет использовать сразу, и натягивать или готовить холст к работе вовсе не обязательно. Очень часто художники-абстракционисты используют ненатянутый и неподготовленный холст. Если фон будет цветным, купите банку гессо и обработайте им холст. Гессо высохнет довольно быстро. 2. **Выберите краски.** Решите, какую краску вы будете использовать: акриловую или масляную. У акриловой краски нет запаха, и с ней легко работать, поскольку она быстро высыхает, и поверх одного слоя можно нанести другой, если вы где-то что-то сделали неправильно. Масляная краска используется реже, поскольку она дольше сохнет, у нее есть запах, и она не позволяет закрасить места с помарками. 3. **Подберите кисти и другие инструменты.** Выбирайте любые кисти, с которыми вы сможете работать. Чтобы добавить картине фактурности, можно пользоваться специальным ножом для нанесения краски. Многие художники работают с мольбертом, однако абстракционисты часто предпочитают класть холст на пол, чтобы быть ближе к своей работе. Если вы не уверены, как будут сочетаться цвета, купите цветовой круг. Он поможет вам разобраться в том, какие цвета хорошо смотрятся вместе. 4. **Наденьте специальную одежду.** Все будет зависеть от того, насколько "грязной" будет ваша работа, но переодеться в старую одежду в любом случае не будет лишним. Если на вас будут вещи, которые вам не жалко будет испачкать, вы сможете полностью погрузиться в процесс живописи и создания абстрактной картины. Можно застелить пол старыми газетами, чтобы не испачкать его краской, особенно если вы собираетесь разбрызгивать краску или укладывать холст на землю. 5. **Купите цветовой круг.** Цветовой круг - это специальный инструмент, на котором расположены цвета. Он полезен для понимания связей между цветами: что хорошо смотрится рядом, что режет глаз и так далее. Найти цветовой круг можно в магазине художественных принадлежностей, в магазине товаров для рукоделия или в отделе с красками в гипермаркете. 6. **Научитесь различать первичные, вторичные и третичные цвета.** Цветовой круг разделен на три части. Первичные цвета - это красный, синий, желтый. Вторичные цвета получаются в результате смешения первичных: зеленый, оранжевый, сиреневый. Третичные цвета - результат смешения первичных и вторичных цветов: желтого с оранжевым, красного с оранжевым, красного с сиреневым, синего с сиреневым, синего с зеленым и желтого с зеленым. Чтобы лучше понимать, как появляются цвета, попробуйте сделать свой собственный цветовой круг. 7. **Узнайте, что такое теплые и холодные цвета.** Теплые цвета (красный, желтый, оранжевый и все оттенки этих цветов) создают ощущение движения в пространстве. Холодные цвета (синий, зеленый, сиреневый и все оттенки) создают ощущение отступления назад или неподвижности. Эти цвета успокаивают. Черный, белый и серый считаются нейтральными цветами. 8. **Поработайте с цветовыми сочетаниями.** Существует несколько формул для выбора сочетания цветов. Попробуйте объединить: Близкие по оттенку цвета. Подберите 2-3 цвета, которые располагаются рядом на цветовом круге. Один из цветов будет выделяться, но все три будут гармонично смотреться вместе. Дополняющие цвета. Подберите цвета, которые располагаются напротив друг друга на цветовом круге. Это цвета могут создавать контрасты. Триадические цвета. Выберите три цвета, которые располагаются на одинаковом расстоянии друг от друга. Проведите линию между этими цветами, и вы должны получить треугольник. Эти цвета будут контрастировать. 9. **Создайте фактурный фон.** Проще всего нанести профессиональный гессо - плотную основу с консистенцией геля. Наносите его как краску или намажьте на холст специальным ножом, если гессо очень густой. Это поможет вам создать нужную фактуру поверхности. Можно оставить холст гладким. Нет никаких правил относительно фактуры холста, на котором вы будете работать, и многие художники пишут по "голому" холсту. 10. **Приклейте клейкую ленту так, чтобы линии пересекались.** С помощью специальной клейкой ленты отметьте несколько линий, который создали бы геометрические фигуры: треугольники, квадраты, прямоугольники. Важно изобразить фигуры, далекие от реальности. С помощью специальной клейкой ленты вам удастся провести идеально ровные линии. Вместо ленты можно использовать линейку и карандаш. Если вы не хотите закрашивать пустые места, которые останутся после того, как лента будет снята, можно разметить рисунок карандашом и линейкой. Наметьте точки и положите линейку - так у вас получится геометрическая фигура. 11. **Смешайте краски.** Решите, какие цвета вы будете использовать. Смешайте краски на палитре или на тарелке. Можно смешивать краски и прямо на холсте, но так можно сделать ошибки. 12. **Закрасьте промежутки между линиями ленты.** Не переживайте, если краска попадет на ленту, и не думайте, что вы обязаны закрасить все пространство на холсте. Некоторые художники-абстракционисты сначала намечают цвета для всех фигур, а другие решают, какие цвета использовать, уже в процессе работы. 13. **Снимите ленту.** Когда вы решите, что закончили работу, снимите клейкую ленту. Если вы хотите добиться идеально ровных краев, снимите ленту, пока краска не успела подсохнуть. Если потянуть ленту на высохшей картине, она может оторваться вместе с краской, из-за чего края будут некрасивыми. 14. **Заполните промежутки, оставшиеся от ленты (по желанию).** Когда вы снимите ленту, вы заметите белые линии на местах, где была лента. Их можно оставить, а можно закрасить. 15. **Создайте фактурный фон.** Проще всего нанести профессиональный гессо - плотную основу с консистенцией геля. Наносите его как краску или намажьте на холст специальным ножом, если гессо очень густой. Это поможет вам создать нужную фактуру поверхности. Можно также использовать плотную бумагу или плакатную панель. С ними вам не потребуется подготавливать поверхность. 16. **С помощью карандаша и линейки наметьте линии.** Можно провести несколько горизонтальных линий на разном расстоянии друг от друга и несколько вертикальных. Намечайте любое количество линий, но помните, что чем меньше линий, тем крупнее будут квадраты и прямоугольники. 17. **Проведите краской поверх карандашных линий.** Проведите жирные линии черной краской. Одни линии можно сделать толще, а другие - тоньше. Теперь ваша картина будет похожа на сетку из черных линий. 18. **Закрасьте несколько квадратов и прямоугольников.** Заполните фигуры краской первичных цветов (красный, синий, желтый). Можно закрасить все фигуры, но так ваша картина будет выглядеть слишком пестрой. Лучше выбрать несколько фигур и закрасить только их - так они будут больше выделяться на фоне. 19. **Оставьте белые места.** Это позволит подчеркнуть цветные пятна. 20. **Положите холст на пол.** Многие художники считают, что это позволяет им стать ближе к своему творению. Если вы предпочитаете живопись действия, так вам будет проще наносить краску разными способами. Не думайте, что вам нельзя двигать холст во время работы. Можно получить оригинальную картинку, если начать писать на полу, а потом поднять холст вверх, пока краска не высохла. 21. **Очистите сознание.** В живописи действия не нужно пытаться передать образ. Самое главное - процесс нанесения краски. Попробуйте разные техники, и вы поймете, что вам нравится. 22. **Смешивайте краски прямо на холсте.** Поскольку в такой живописи процесс важнее результата, палитру можно не подбирать заранее. Решите, какие цвета использовать, в процессе работы. 23. **Налейте краску на холст.** Это один из способов создания совершенно особенного произвольного изображения. Лейте столько краски, сколько посчитаете нужным. Можно лить или выдавливать краску с разной высоты. Если лить с большого расстояния, получатся брызги, а если держать краску близко к холсту, можно добиться большей точности. 24. **Расплещите краску по холсту или накапайте ей сверху (по желанию).** Используйте любые инструменты. Погрузите их в краску, затем махните ими так, чтобы краска попала на холст, или подержите их над холстом, чтобы краска стала капать вниз. Можно использовать кисти, соломку, распылитель или старые зубные щетки. 25. **Попробуйте закрыть глаза и нарисовать что-нибудь.** Практически все абстракционисты сходятся во мнении, что абстрактная картина не должна отражать реальность. Лучший способ не изобразить случайно что-то похожее не реальный предмет - работать с закрытыми глазами. Дайте кисти с краской свободно двигаться по холсту и не думайте о том, каким получится изображение. Здесь процесс важнее результата. 26. **Закончите работу, когда почувствуете, что картина готова.** Не возвращайтесь к работе и не подправляйте ее. Не переделывайте картину - научитесь останавливаться тогда, когда почувствуете, что работа завершена.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%B1%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%83", "language": "ru"}

Как получить вьющиеся волосы естественным способом

Не всех природа наградила вьющимися волосами, но даже из прямых волос можно сделать такие кудри, о которых многие не догадываются. Если вы хотите получить кудри, не нанося вред своим волосам, или хотите усилить естественные локоны, знайте, что есть разные способы, с помощью которых вы этого можете этого добиться. 1. **Волосы должны быть чистыми и влажными.** Если ваши волосы мокрые, просушите их полотенцем, чтобы с волос не капала вода. 2. **Если у вас непослушные волосы, которые не держат завивку, нанесите на волосы немного геля для волос или мусса для укладки.** Это поможет сохранить укладку в течении продолжительного времени. Разрежьте носки пополам вдоль. Вы можете с тем же успехом разрезать старое полотенце или футболку. Не делайте полоски слишком короткими или тонкими, ведь с помощью этих полосок вы будете завязывать небольшие пряди волос. 3. **Разделите волосы на небольшие пряди.** Для начала разделите волосы посередине головы на две части, затем разделите получившиеся пряди на две еще более мелкие прядочки. Так вам будет удобнее работать с волосами. 4. **Возьмите тонкую прядь волос, начните накручивать ее на среднюю часть папильотки.** Накрутите кончики волос на папильотку. Далее накручивайте волосы на папильотку, держа ее около пряди. Продолжайте накручивать всю прядь вплоть до корней волос. Чем тоньше прядь волос, которую вы накручиваете на папильотку, тем более упругими будут ваши локоны. Чем толще прядь волос, тем боле свободными будут завитки. 5. **Завяжите папильотку в тугой узел.** Соедините два конца папильотки, завяжите их в узел. Если у вас очень густые волосы, завяжите двойной узел. 6. **Продолжайте накручивать пряди на папильотки до тех пор, пока не накрутите все волосы.** Старайтесь, чтобы пряди были максимально одинаковой толщины. 7. **Волосы должны полностью высохнуть к тому времени, когда вы будете снимать папильотки.** Это может занять несколько часов, или даже всю ночь. Не снимайте папильотки слишком рано, иначе завитки не сформируются правильно. 8. **При необходимости уложите волосы.** Когда вы будете снимать папильотки, завитки могут быть слишком тугими и упругими. Можете оставить их в таком виде, а можете слегка растрепать локоны пальцами. 9. **Мойте волосы не чаще трех раз в неделю.** Чем чаще вы моете голову, тем суше становятся волосы. Сухие волосы выглядят еще более кудрявыми и пушистыми. Тем не менее, вы можете наносить на волосы кондиционер чаще. 10. **При мытье волос шампунем, старайтесь наносить шампунь, в основном, на корни волос, не намыливая при этом кончики.** 11. **При нанесении кондиционера старайтесь применять его, в основном, на кончиках волос, а не у корней.** 12. **Используйте шампуни, кондиционеры и другие продукты для ухода за волосами, в состав которых не входят сульфаты и силикон.** Силикон хорошо разглаживает и укрощает непослушные волосы, но, к сожалению, его можно смыть только сульфатами. Сульфаты, входящие в продукты по уходу за волосами, достаточно агрессивны. Подобные вещества применяются при производстве средств для мытья пола. Сульфатсодержащие препараты могут иссушить волосы, сделав их ломкими и непослушными. Помните, что силикон не должен оставаться на волосах. Он будет накапливаться, и ни к чему хорошему это не приведет. Ваши волосы станут тусклыми, жирными, локоны совсем не будут на них держаться. 13. **Вы можете ополаскивать волосы раствором, состоящим из одной части столового уксуса и двух частей воды.** Волосы будут очищаться от накоплений, которые их утяжеляют, и не дают кудрям держаться. 14. **Никогда не расчесывайте сухие волосы щеткой.** Так вы разрушите структуру локонов, волосы станут чрезмерно пушистыми. Вместо этого воспользуйтесь расческой с широкими зубьями. 15. **Начинайте расчесывать волосы от кончиков, постепенно переходя выше к корням.** Никогда не расчесывайте волосы сразу от корней, так вы повредите их, сделав спутанными и ломкими. 16. **Если вы пользуетесь щеткой, расчесывайте волосы, пока они слегка влажные.** Расчесывайте волосы маленькими прядками, начиная с кончиков. 17. **Старайтесь сушить волосы естественным путем.** Если вы все-таки пользуетесь феном, наносите на волосы термо защитный спрей. Включайте фен на слабый или средний режим, используйте насадку-диффузор. Так вы сохраните естественную структуру локонов. Пока волосы еще влажные, сформируйте локоны пальцами. Туго накрутите волосы на палец, затем осторожно выпустите палец из образовавшейся спирали. Повторите с другими прядями. Так естественные локоны приобретут форму и будут располагаться в одинаковом направлении. 18. **Сушите волосы футболкой или полотенцем из микрофибры.** Обычные полотенца слишком грубые для таких волос, их волокна могут повредить тонкие и хрупкие вьющиеся волосы. Полотенце из микрофибры или футболка посушат волосы более деликатно. 19. **Вместо того, чтобы сушить волосы, попробуйте сделать тюрбан, в который впитается лишняя вода.** Разложите футболку на столе так. чтобы горловина смотрела на вас. Наклонитесь и положите мокрые волосы на среднюю часть футболки. Положите шов на нижнюю часть шеи, где она переходит в спину. Натяните горловину на лоб. Оберните рукава вокруг головы сначала вперед, затем назад. Завяжите рукава узлом. У вас получился тюрбан. Подождите 20 минут, затем развяжите тюрбан. 20. **Воспользуйтесь средствами, которые улучшают состояние вьющихся волос или укрощают непослушные волосы.** В парфюмерных магазинных и салонах красоты продается огромное количество средств по уходу за вьющимися волосами. Большинство из них наносятся на все еще влажные волосы, некоторые средства надо наносить на высушенные волосы. Вот некоторые советы по использованию этих средств: 21. **Чтобы усилить завитки, увлажните волосы с помощью мусса или геля.** Выдавите немного средства размером с виноградину, нанесите пальцами на волосы. 22. **Непослушные сухие волосы можно укротить с помощью масел.** Нанесите на ладонь немного масла, разотрите его на кончиках волос. Используйте натуральные масла, такие как аргановое, кокосовое, или масло жожоба. Воспользуйтесь спреем с морской солью, чтобы сделать укладку в пляжном стиле. Но помните, что с эти спреем волосы станут липкими. Вы можете приготовить такой спрей дома, смешав морскую соль с водой. Увлажните волосы или нанесите на них полирующий крем для вьющихся волос. Выдавите на ладонь небольшое количество крема, нанесите его на кончики волос и на внешний слой вашей стрижки. 23. **Старайтесь ровнять кончики волос каждые полгода.** Так вы избежите секущихся кончиков и сможете выравнивать или добавлять слои к свой укладке. Стрижка слоями идеальна для создания локонов. Если у вас прямые волосы, не подстриженные слоями, то локоны будут быстро распрямляться от тяжести волос, локоны будут менее кудрявыми. 24. **** Приготовьте необходимые принадлежности. Вы можете взять как твердые, так и поролоновые бигуди. Эти бигуди не требуют нагрева, поэтому не нанесут вреда вашим волосам. 25. **Волосы должны быть чистыми и влажными.** Если ваши волосы мокрые, просушите их полотенцем, чтобы с волос не капала вода. 26. **Вы можете при необходимости нанести продукты для укладки и фиксации волос.** Если у вас прямые волосы, нанесите немного моделирующего геля или мусса. Так ваши кудри будут более упругими, и продержатся дольше. 27. **Выберите бигуди.** Вы можете взять поролоновые бигуди, бигуди-липучки или электробигуди. Для более мягких локонов берите более крупные бигуди. Для более мелких и упругих кудрей используйте мелкие бигуди. Вот чем одни бигуди отличаются от других: Электробигуди используют нагревательный элемент, который включается в розетку. Они вас хорошо выручат, если вы торопитесь. Благодаря нагреву, ваши волосы высохнут и завьются быстрее. Но помните, что нагрев может повредить ваши волосы. Наиболее безопасными являются поролоновые бигуди. 28. **Поролоновые бигуди бывают самых разных размеров.** Обычно они состоят из мягкой поролоновой основы и крепления, которое удерживает их на волосах. Бигуди-липучки обычно по размеру немного больше, чем предыдущие два типа. С помощью таких бигуди хорошо придавать объем волосам, просто прилепив их к волосам. Иногда их надо закреплять невидимкам. 29. **Накручивайте небольшие пряди волос на бигуди, начиная с макушки головы, двигаясь вниз.** Прядь волос должна быть немного уже, чем бигуди. Прижмите кончики волос к бигуди, накручивайте прядь по направлению к голове. Если необходимо, закрепите бигуди. 30. **Помните, бигуди должны располагаться на голове горизонтально.** 31. **Вы можете разделить волосы на две части и накручивать их сначала справа, потом слева, или наоборот.** Вы можете отдельно накрутить самую переднюю прядь волос. 32. **Волосы должны полностью высохнуть к тому моменту, когда вы будете снимать бигуди.** Если вы торопитесь, подсушите волосы феном. Не снимайте бигуди слишком рано, иначе локоны не будут четко оформленными или вообще не завьются. 33. **Если не необходимо, уложите волосы.** Вы можете оставить крутые кудри, а можете слегка растрепать их пальцами. 34. **Помойте и подсушите волосы.** Волосы не должны быть мокрыми, иначе они будут слишком долго сохнуть. Если необходимо, промакните их полотенцем, чтобы убрать излишки воды. 35. **Если ваши волосы плохо держат укладку, нанесите на них немного средств для фиксации.** Если у вас прямые волосы, трудно поддающиеся завивке, нанесите на них немного моделирующего мусса или пенки, это поможет вам сохранить кудри на более продолжительное время. 36. **Чтобы получить волнистые волосы, заплетите косы.** Чем больше кос, тем более волнистыми будут волосы. Заплетите не меньше двух кос с каждой стороны. Если вы сможете сделать по 4 косы, волны будут более мелкими. Имейте в виду, что у корней ваши волосы будут оставаться практически прямыми, волнистыми будут только кончики и средняя часть. 37. **Попробуйте заплести несколько французских косичек, чтобы получить более мелкие волны.** Помните, чем больше кос, тем более упругие кудряшки у вас получатся. Из одной или двух кос получатся слабые волны, из 5-6 косичек получатся более мелкие завитки. 38. **Закрутите волосы в несколько небольших пучков.** Разделите волосы на две части посередине головы, разделите каждую часть еще на две прядки. Закрепите каждую прядь резинкой для волос, в итоге у вас должны получиться 4 хвостика. Держите прядь у кончиков и скручивайте волосы. Продолжайте крутить до тех пор, пока волосы не закрутятся в небольшой пучок. Закрепите пучок резинкой для волос или невидимкой. Проделайте тоже самое с остальными хвостиками. 39. **Вы можете сделать один или два пучка из носка, так волосы будут более волнистыми.** 40. **Перед тем, как распускать пучки, дождитесь, пока волосы полностью высохнут.** Это может занять несколько часов. Если вы торопитесь, высушите пучки феном, но наилучшего результата вы добьетесь, если оставите волосы сохнуть в таком положении на всю ночь. 41. **Если хотите, уложите локоны.** После того, как вы распустите косы или пучки, ваши локоны будут слишком упругими. Чтобы немного их распушить, запустите пальцы в кудри, как бы расчесывая полосы. Не расчесывайте волосы щеткой, иначе они слишком распушатся. 42. **** Подготовьте все необходимое. С помощью этого метода вы можете сделать такие кудри, которые будут сохранять форму очень долгое время, при этом вам не понадобятся никакие химические вещества или дорогостоящие препараты. Все, что вам надо будет сделать, это закрутить пряди волос в виде петли и закрепить ее невидимкой на голове на несколько часов. Вот что вам понадобится: 43. **Невидимки ** Мусс или пена для укладки (по желанию) Расческа 44. **Помойте и подсушите волосы.** Волосы не должны быть мокрыми, иначе они будут слишком долго сохнуть. Если необходимо, промакните их полотенцем, чтобы убрать излишки воды. 45. **Если у вас прямые волосы и они плохо держат укладку, нанесите на них немного моделирующего мусса.** 46. **Разделите волосы посередине головы.** Так вам будет проще определять направление, куда накручивать локоны. При накручивании волос в левой части головы, заворачивайте пряди по часовой стрелке. При накручивании прядей справа, выполняйте движения против часовой стрелки. Так у вас получатся одинаковые локоны. 47. **Возьмите плоскую прядь волос в верхней части головы толщиной примерно 2,5 см.** Если прядь окажется слишком толстой, волосы будут очень долго сохнуть, к тому же невидимка не сможет закрепить ее на голове. 48. **Пригладьте прядь волос с помощью расчески.** Волосы должны быть как можно более прямыми. Начните расчесывать прядь от корней к кончикам. 49. **Накрутите прядь на палец.** Прижмите кончики волос к пальцу, накручивайте прядь снизу вверх до самых корней волос. 50. **Вытяните палец из завитка.** Крепко держите завитую прядь. 51. **Закрепите завиток на голове с помощью невидимок, предпочтительно крест-накрест.** 52. **Повторите эти шаги с оставшимися прядями.** Всегда накручивайте волосы по направлению к лицу. Это означает, что делая локоны слева, накручивайте их по часовой стрелке, делая локоны справа, накручивайте их против часовой стрелки. 53. **Дайте волосам высохнуть в течение 3 часов, не меньше, затем снимайте невидимки.** Волосы должны быть полностью сухими. Если вы спешите, подсушите волосы феном в режиме слабого или среднего нагрева, это ускорит процесс высыхания волос. 54. **После того, как вы снимите невидимки, ваши локоны могут быть слишком упругими.** Расчешите их пальцами. Так кудри немного разовьются и станут более плавными.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%8C%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B5%D1%81%D1%8F-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"}

Как сделать костюм Тора

Когда-нибудь мечтали быть Тором, скандинавским богом грома и бури? Тор является самым сильным и могучим скандинавским богом, так что вам нужно выглядеть должным образом и предварительно походить в спортзал. Эта идея костюма на Хэллоуин вызовет восторг у ваших друзей! 1. **Поищите в интернете картинки с Тором или почитайте про него в книгах.** 2. **Купите или сделайте рыжий парик.** Согласно мифологии, у Тора были рыжие волосы. 3. **Купите или сделайте рыжую бороду.** 4. **Сделайте длинный плащ из старого пальто или из куска ткани.** 5. **Сделайте молнию и большой молот.** Можете прикрепить каким-нибудь образом молнию к костюму. С помощью молота Тор мог защищаться от гигантов. Можно купить надувной молот или сделать его самому из пенопласта. Если он будет слишком тяжелый, ваши руки очень быстро устанут и вам будет сложно нести конфеты. Игрушечные молоты можно купить в магазинах игрушек (они находятся в разделе, отведенному супергероям из комиксов). 6. **Добавьте шлем с рогами, которые носили викинги.** Даже если Тор не носил такой шлем, отсылка к викингам даст отличную подсказку о том, в кого же вы нарядились на Хэллоуин. 7. **Говорите громко и властно, подобно грому.** Вы самый могучий из скандинавских богов, так что хорошо повеселитесь! 8. **Посмотрите как сделать Cosplay As Thor для вдохновения.**

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8E%D0%BC-%D0%A2%D0%BE%D1%80%D0%B0", "language": "ru"}

Как сделать маску из папье маше (для детей)

Это просто и весело, маска из папье-маше - идеальный подарок для детей. Он может быть использован на вечеринке в Хэллоуин, стать реквизитом для трюка или нарядов, для костюмированной вечеринки или на День черной среды! 1. **Надуйте воздушный шарик.** Не надувайте его слишком сильно, иначе он может лопнуть. Размер шара станет размером вашей маски. Маленьким детям легче будет работать с меньшим шаром. 2. **Соберите и подготовьте материалы, необходимые для папье-маше.** Хорошо, если у вас есть газеты, но даже лучше, если у вас есть газеты и прочная бумага, как бумага для принтера. Захватите всю кучу листов и немного муки и воды для клея. Порвите бумагу на полоски или квадратики, в зависимости от размера вашего шара. Вам понадобится сделать, по крайней мере, три слоя, или больше, в зависимости от того, что вы собираетесь делать. Сделайте клей, смешав 2 чашки (220 г) муки и 1 стакан (200 мл) воды. Если у вас нет муки, вы можете использовать ПВА и воду в соотношении два к одному. Хорошо размешайте. Клеем легче будет использовать, если расколотить его в мелкой посуде или миске с широкими краями. 3. **Покройте воздушный шар папье-маше.** Окуните листок бумаги в клей и оставьте бумагу размокать в смеси. Снимите излишки с бумаги, очищая ее об края, в случае необходимости. Вы можете подложить под низ слой газеты, чтобы потом было легче за собой убрать. Первый слой должен располагаться вертикально, второй - горизонтально и так далее. Используйте бумагу между газетными слоями, чтобы легче замечать, в каких местах слой уже нанесен. Если вы хотите придать форме черты, сейчас самое время для этого. Вся прелесть папье-маше в том, что полоски можно делать практически любой формы. Вы можете достаточно легко придать форму бровей, скул или губ. Оставьте маску в стороне, чтобы дать высохнуть. Убедитесь, что бумага крепится на воздушном шаре, иначе ваша маска может развалиться. Это может занять несколько часов. 4. **Проткните шар иглой.** Исходя из мер безопасности, прокалывайте шар подальше от вашего лица. Теперь у вас есть основа для маски! 5. **Разрежьте ножницами газетный мяч пополам.** В зависимости от того, какую часть шара вы обернули, вы можете сделать две отдельные маски, одну большую маску, или маску меньших размеров. Если вы хотите получить немного другую форму, воспользуйтесь всеми средствами! Отрежьте нижнюю часть лба, сделайте надрез на подбородке, чтобы дать возможность говорить, или сделайте какие-либо другие варианты изменения стиля, которые считаете нужным. 6. **Начните вырезать отверстия.** Вы можете захотеть сделать, по крайней мере, два отверстия для глаз, одно для носа и одно для рта. Если вы собираетесь носить маску, убедитесь, что отверстия совпали! Кроме того, сделайте два отверстия по бокам для закрепления резинки, которая будет держать маску на лице. Проденьте резинку (отрезанную) в отверстия и с каждой стороны и сделайте узелки. Если у вас нет резинки, вы можете воспользоваться лентой или длинным куском эластичной ткани. 7. **Разукрасьте маску.** Вот где ваше (или вашего ребенка) творчество действительно проявится. Все зависит от вас. И если краски не хватило, добавьте искусственные волосы, красивые глазки, блестки или любые другие украшения, которые окажутся у вас под рукой. Оставьте высыхать на ночь. Ведь меньше всего вы хотите, чтобы маска испортилась, когда вы ее схватите руками. Вернитесь к ней на следующий день и восхищайтесь вашей работой. 8. **Очистите баклажку.** У нее должна быть ручка, которая будет использоваться для носа. Проверьте, чтобы она была чистой! Вы ведь не хотите, чтобы вокруг пахло старым скисшим молоком. Разрежьте баклажку пополам, придерживая за ручку. Это означает, что нужно ее разрезать вдоль. Вырежьте отверстия для глаз и рта, сделайте их на столько большими или маленькими, на сколько вам захочется. Также вырежьте отверстия возле ушей для прикрепления резинки позже. 9. **Подготовьте свои материалы для папье-маше.** Вам понадобится достаточно полос около 2,5 см в ширину и 15 см в длину, газеты и бумага для принтера, чтобы сделать, по крайней мере, три слоя. Возьмите немного муки и воды - и вы готовы. Подготовьте свои материалы для папье-маше. Вам понадобится достаточно полос около 2,5 см в ширину и 15 см в длину, газеты и бумага для принтера, чтобы сделать, по крайней мере, три слоя. Возьмите немного муки и воды - и вы готовы. Взбейте две чашки (220 г) муки и 1 стакан (200 мл) воды для клея. Добавьте больше соответствующего компонента, если клей получается слишком жидким или слишком густым. Подстелите под низ газеты, прежде чем начнете работать! Вы можете использовать белый клей и смешать его с водой, если для вас это более доступно. 10. **Начните покрывать вашу баклажку.** Берите полоски газет, по одной, опускайте в смесь, стряхивайте излишки и накладывайте кусочки на свою баклажку. Начните горизонтально выкладывать первый слой, вертикально – второй слой. Не закрывайте отверстия! Дайте полностью высохнуть первому слою, прежде чем начнете делать второй. Делайте это с каждым слоем. Когда вы закончите делать свои слои из газет, начните наносить черты (также с помощью газеты). Вы можете сделать уши, скулы, брови, усы – все, что только представите. Когда вы закончите дополнять маску чертами, нанесите последний слой папье-маше (по вертикали) с помощью рваной принтерной бумаги. Белая книга дает вам чистый холст, чтобы начать творение. Дайте ему полностью высохнуть, прежде чем идти дальше. 11. **Начните украшать.** Это самое интересное! Пределы выше неба. Используйте все, что есть в вашем гардеробе или на кухне, чтобы завершить вид вашей маски. Используйте ленты, перья, искусственные волосы, ершики или даже макароны, если они впишутся в дизайн маски. Дайте ей высохнуть, и тогда ваши дети смогут ее одеть и начать свое приключение. Проденьте ленточку, эластичную повязку или резинку через отверстия возле ушей, чтобы сделать застежку, если маску нужно носить.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%83-%D0%B8%D0%B7-%D0%BF%D0%B0%D0%BF%D1%8C%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%88%D0%B5-(%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9)", "language": "ru"}

Как писать с текстовыми эффектами в Runescape

Вы увидели, как текст в Runescape светился или был написан другим цветом, и тоже захотели так сделать? Из этой статьи вы узнаете, как написать текст другим цветом, сделать так, чтобы он ярко светился, колыхался, перемещался, дрожал и сиял. 1. **Напишите текст другим цветом.** Как видно из скриншота, это обычный текст, написанный другим цветом. red (написать текст розовым цветом) green (написать текст зеленым цветом) cyan (написать текст светло-голубым цветом) purple (написать текст фиолетовым цветом) white (написать текст белым цветом) 2. **Создайте эффект свечения.** После этого цвет текста начнет меняться. glow1: текст glow2: текст glow3: текст 3. **Создайте эффект колыхания.** Текст начнет колыхаться. wave: текст wave2: текст 4. **Создайте эффект тряски.** Этот эффект похож на эффект колыхания. shake: текст 5. **Создайте эффект прокрутки.** С помощью этой команды текст начнет перемещаться по экрану горизонтально. scroll: текст 6. **Создайте текст с эффектом слайда.** С этим эффектом текст будет скользить по экрану сверху вниз. slide: текст 7. **Создайте эффект вспышки.** Текст начнет мигать разными цветами. flash1: текст flash2: текст flash3: текст 8. **Сочетайте разные эффекты.** red:scroll: текст red:shake: текст red:slide: текст red:wave: текст red:wave2: текст green:scroll: текст green:shake: текст green:slide: текст green:wave: текст green:wave2: текст cyan:scroll: текст cyan:shake: текст cyan:slide: текст cyan:wave: текст cyan:wave2: текст purple:scroll: текст purple:shake: текст purple:slide: текст purple:wave: текст purple:wave2: текст white:scroll: текст white:shake: текст white:slide: текст white:wave: текст white:wave2: текст flash1:wave: текст flash1:scroll: текст flash2:wave: текст flash2:scroll: текст flash3:wave: текст flash3:scroll: текст glow1: wave: текст glow1:scroll: текст glow2: wave: текст glow2:scroll: текст glow3: wave: текст glow3:scroll: текст

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%B2-Runescape", "language": "ru"}

Как стать оборотнем в Скайриме

Вы когда-нибудь хотели стать оборотнем в Скайриме? В форме оборотня вы можете атаковать вашими когтями и бегать на всех четырех ногах. В этой статье вы узнаете, как это сделать. 1. **Присоединитесь к Соратникам.** Пойдите в Вайтран, в город к северу от Ривервуда, и присоединитесь к Соратникам. Прямо за городом вы можете встретиться с Эйлой Охотницей. Она отправит вас выполнять поручение с Вилкасом: отыскать фрагмент легендарного боевого топора. Следуйте за Вилкасом и обновлениями квеста, пока полностью не пройдете подземелье. После этого вам нужно встретить Вилкаса перед Йорваскром (пиршественным залом Вайтрана, который является штаб-квартирой Соратников), чтобы официально присоединиться к Соратникам, тем самым приблизившись к превращению в оборотня. 2. **Выполните квест типа "radiant".** Действуйте так же, как описано в шаге 1. Когда вам предложат выбрать одного из трех лидеров, выберите Фаркаса, чтобы после квеста стать оборотнем. Во время квеста вы увидите, как он сам превращается в оборотня. 3. **Встретьтесь со Скьором.** После того, как закончите radiant-поручение, вам нужно будет поговорить со Скьором. Он скажет вам прийти ночью. Соглашайтесь, и вскоре Эйла сама превратиться в оборотня, а вы сможете выпить ее крови. 4. **Станьте оборотнем.** Активруйте фонтан, когда вас попросят, и вы станете оборотнем. Продолжайте выполнять квесты Соратников или просто радуйтесь вашей обретенной силе. 5. **Используйте меню магии, чтобы активировать вашу силу.** Вы можете превращаться в оборотня раз в день (если у вас нет Кольца Хирсина), и вы будете сохранять форму зверя на протяжении 150 секунд. Поедание трупов добавит вам еще 30 секунд. Выберите превращение из соответствующего меню, оно активируется схожим с Криками образом. 6. **Знайте все преимущества формы оборотня.** Эти преимущества действуют только в форме оборотня. Вы излечитесь от всех болезней, в том числе и от вампиризма. Ваше здоровье и выносливость увеличатся, как и регенерация выносливости. В форме волка ваша грузоподъемность увеличится на 2000 единиц. Вы можете использовать Вой, который похожи на Крики и прогоняет врагов. У вас есть когти, которые вы можете использовать для нападения и защиты. 7. **Знайте все недостатки формы оборотня.** Как бы хорошо ни было иметь преимущества, нужно знать и недостатки. Серебро наносит вред всем, но будучи оборотнем – особенно в то время, как вы принимаете форму волка – вы становитесь еще более уязвимым к нему. Вы не будете получать бонусы от отдыха. Вы не сможете использовать расовые возможности. Вы не сможете использовать экипировку, магию и другие силы. Если неигровые персонажи увидят ваше превращение, они обратятся в бегство или нападут на вас. Самое меньшее, что они могут сделать, – обращаться с вами как с чужаком и говорить что-нибудь вроде: "Мне не нравится твой волчий оскал", "Ты пахнешь, как промокшая собака", "Что это? У тебя шерсть из ушей растет?" или "А, ты опять играл с собачками?" Если вы превратитесь в Вайтране, Йорлунд Серая Грива будет вас защищать. 8. **Вылечите себя от ликантропии.** Вы можете вылечиться от ликантропии. Однако вы не сможете снова стать оборотнем, если только у вас не установлено дополнение Dawnguard (тогда Эйла сможет дать вам свою кровь еще раз).

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%B5%D0%BC-%D0%B2-%D0%A1%D0%BA%D0%B0%D0%B9%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5", "language": "ru"}

Как бесплатно пользоваться Netflix

Из этой статьи вы узнаете, как подписаться на бесплатный пробный тарифный план Netflix. За пользование услугами Netflix необходимо вносить ежемесячную плату, но первый месяц бесплатный, причем от подписки можно отказаться до истечения этого месяца, чтобы избежать ненужных трат. Имейте в виду, что бесплатно пользоваться услугами Netflix более одного месяца нельзя. Хотя технически можно создать несколько учетных записей и бесплатно пользоваться Netflix в течение нескольких месяцев, но это сработает, только если у вас есть несколько разных способов оплаты. 1. **Откройте сайт Netflix.** Перейдите на страницу https://www.netflix.com/ru/ в веб-браузере компьютера. 2. **Нажмите JOIN FREE FOR A MONTH (Подписаться на бесплатный месяц).** Это красная кнопка внизу страницы. Если Netflix открылся в учетной записи другого пользователя, используйте другой браузер или выйдите из аккаунта — для этого наведите указатель мыши на значок профиля в правом верхнем углу, а затем нажмите «Sign out» (Выйти). 3. **Нажмите SEE THE PLANS (Просмотреть тарифные планы), когда появится запрос.** Эта опция находится в нижней части страницы. Откроется список тарифных планов. 4. **Выберите план.** Поскольку в любом случае первый месяц бесплатный, оставьте план, который выбран по умолчанию (он позволяет смотреть HD-видео). Если вы планируете платить за пользование услугами Netflix, выберите более дешевый план. 5. **Прокрутите вниз и нажмите CONTINUE (Продолжить).** Эта опция находится внизу страницы. 6. **Щелкните по CONTINUE (Продолжить), когда появится запрос.** Вы перейдете на страницу создания учетной записи. 7. **Введите адрес электронной почты и пароль.** В верхней строке введите адрес электронной почты, а в нижней строке введите пароль. 8. **Щелкните по CONTINUE (Продолжить).** Эта опция находится внизу страницы. 9. **Выберите способ оплаты.** Как правило, можно выбрать один из двух вариантов: банковская карта или PayPal. В некоторых случаях в качестве способа оплаты можно выбрать подарочную карту. 10. **Введите свои платежные реквизиты.** Даже если вы не платите за первый месяц, необходимо ввести информацию о способе оплаты услуг, которые Netflix предоставит вам в течение последующих месяцев. Введите имя владельца карты, номер карты, код безопасности карты и дату истечения срока действия карты. Если в качестве способа оплаты вы выбрали PayPal, на этой странице войдите в PayPal, а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы подтвердить подписку на услуги Netflix. 11. **Щелкните по START MEMBERSHIP (Начать подписку).** Эта опция находится внизу страницы. Так вы подпишетесь на услуги Netflix, которыми можете пользоваться бесплатно в течение месяца. 12. **Отмените подписку, прежде чем получите счет от Netflix.** Чтобы не платить за последующие услуги Netflix, отмените подписку за несколько дней до истечения бесплатного месяца. Для этого на компьютере: перейдите на страницу https://www.netflix.com/ru/ и войдите в свой аккаунт; выберите свою учетную запись (если необходимо); наведите указатель мыши на значок профиля в правом верхнем углу, а затем в меню выберите «Account» (Учетная запись); нажмите «Cancel Membership» (Отменить подписку) в верхнем левом углу страницы; нажмите «Finish Cancellation» (Завершить подписку) в левом верхнем углу. 13. **Запустите приложение Netflix.** Нажмите на значок в виде красной буквы «N» на черном фоне. 14. **Нажмите JOIN FREE FOR A MONTH (Подписаться на бесплатный месяц).** Это красная кнопка внизу экрана. Если Netflix открылся в учетной записи другого пользователя, коснитесь «☰» > «Sign out» (Выйти) (если нужно, прокрутите вниз), чтобы выйти из аккаунта, а затем нажмите «Sign Up» (Подписаться) на главной странице. 15. **Нажмите SEE THE PLANS (Просмотреть тарифные планы), когда появится запрос.** Откроется список тарифных планов. 16. **Выберите план.** Поскольку в любом случае первый месяц бесплатный, оставьте план, который выбран по умолчанию (он позволяет смотреть HD-видео). Если вы планируете платить за пользование услугами Netflix, выберите более дешевый план. 17. **Прокрутите вниз и нажмите CONTINUE (Продолжить).** Эта опция находится внизу экрана. 18. **Коснитесь CONTINUE (Продолжить), когда появится запрос.** Вы перейдете на страницу создания учетной записи. 19. **Введите адрес электронной почты и пароль.** В верхней строке введите адрес электронной почты, а в нижней строке введите пароль. 20. **Нажмите CONTINUE (Продолжить).** Эта опция находится внизу экрана. 21. **Выберите способ оплаты.** Выберите один из доступных вариантов: банковская карта или PayPal. На iPhone нажмите «SUBSCRIBE WITH ITUNES» (Подписаться с помощью iTunes). 22. **Введите свои платежные реквизиты.** Если вы выбрали банковскую карту, введите имя владельца карты, номер карты, код безопасности карты и дату истечения срока действия карты; если вы выбрали PayPal, войдите в PayPal, а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы подтвердить подписку на услуги Netflix. На iPhone введите свой идентификатор Apple ID или прикоснитесь к датчику Touch ID, чтобы подтвердить подписку через iTunes. Даже если вы не платите за первый месяц, необходимо ввести информацию о способе оплаты услуг, которые Netflix предоставит вам в течение последующих месяцев. 23. **Нажмите START MEMBERSHIP (Начать подписку).** Эта опция находится внизу экрана. Так вы подпишитесь на услуги Netflix, которыми можете пользоваться бесплатно в течение месяца. 24. **Отмените подписку, прежде чем получите счет от Netflix.** Чтобы не платить за последующие услуги Netflix, отмените подписку за несколько дней до истечения бесплатного месяца. Для этого на компьютере: перейдите на страницу https://www.netflix.com/ru/ и войдите в свой аккаунт; выберите свою учетную запись (если необходимо); наведите указатель мыши на значок профиля в правом верхнем углу, а затем в меню выберите «Account» (Учетная запись); нажмите «Cancel Membership» (Отменить подписку) в верхнем левом углу страницы; нажмите «Finish Cancellation» (Завершить подписку) в левом верхнем углу.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-Netflix", "language": "ru"}

Как установить тахометр

Автомобильный тахометр — это прибор, который показывает, сколько оборотов в минуту совершает коленчатый вал двигателя. Иными словами, тахометр является измерителем скорости работы двигателя. Некоторые автомобили тахометрами не комплектуются; чаще всего это машины с автоматической трансмиссией. Скорее всего, дело в том, что одно из главных назначений тахометра — облегчить процесс смены передач, сделать его наглядным: водитель должен увидеть, что пора менять передачу. И даже если ваш автомобиль не оборудован ручной коробкой, то все равно очень полезно иметь возможность наблюдать за скоростью вращения двигателя. Читайте дальше, и вы узнаете подробности. 1. **Достаньте тахометр и подходящие клеммы.** Можно купить и установить как новый прибор (его цена лежит в пределах эквивалента 30-50 долларов), так и недорогой б/у тахометр. Единственное, что вам потребуется дополнительно, — это комплект быстроразъемных клемм. Их можно купить в любом магазине автоэлектрики по цене, эквивалентной 2-3 долларам. Имейте в виду, что сечение проводов обычно составляет 0,5-1,0 мм², так что выберите клеммы подходящего размера. 2. **Настройте тахометр на число цилиндров вашего двигателя.** Новые тахометры, как правило, рассчитаны на работу с четырех-, шести- или восьмицилиндровыми моторами. Для настройки нужно снять с задней части прибора крышку, под которой скрываются переключатели установки количества цилиндров. Переведите переключатели в положение, соответствующее числу цилиндров вашего двигателя. Снимайте и устанавливайте крышку аккуратно, чтобы не повредить внутреннюю проводку тахометра. Если необходимо, в процессе воспользуйтесь отверткой. Чаще всего переключателей всего два — №1 и №2. В большинстве случаев схема такая: для четырехцилиндрового двигателя оба переключателя нужно перевести вниз, для восьмицилиндрового — оба вверх, а для шестицилиндрового — №2 вниз, а №1 вверх. Как бы то ни было, если у вас новый тахометр, то перед настройкой внимательно изучите инструкцию. 3. **Найдите под капотом выходной провод распределителя зажигания (трамблера).** В зависимости от конструкции двигателя, по этому проводу может течь либо переменный, либо постоянный ток; то же самое касается и других проводов, подсоединяемых к тахометру (зажигание, свет и т.д.). Очень важно ничего не перепутать и подключить к прибору именно те провода, которые требуется. Поэтому для предварительной проверки вам может потребоваться мультиметр и инструкция по ремонту автомобиля с электрической схемой. Необходимо отметить, что некоторые новые тахометры несовместимы с высоковольтными проводами с цельнометаллической токопроводящей жилой, поэтому подключение прибора без предварительного чтения инструкции может быть опасным. 4. **Проверьте подключение.** Перед окончательной установкой тахометра на рулевую колонку неплохо было бы подцепить все провода, завести двигатель и убедиться, что все работает как надо. Не стоит высверливать крепежные отверстия, не протестировав правильность соединений. Если никаких проблем нет, то после подключения всех проводов тахометра (в том числе и массы) прибор после запуска двигателя должен выдать аккуратное значение оборотов мотора и менять показания по мере нажатия на педаль газа. Соедините тахометр с массой. Подключите выходящий из прибора провод массы к кузову автомобиля. Необязательно тянуть провод аж до отрицательной клеммы аккумулятора. Почти весь корпус автомобиля и так соединен с этой клеммой толстым кабелем. Просто проложите провод массы тахометра до точки кузова, в которой его сподручнее будет подключить. Подключите к выходу распределителя зажигания соответствующий провод тахометра. Особенность этого провода в том, что его придется пропустить сквозь перегородку моторного отсека, так как он должен подходить непосредственно к двигателю. Расположение точки подключения этого провода может отличаться в зависимости от двигателя. 5. **Выберите место установки тахометра.** В большинстве случаев компоновка панели не позволяет разместить там еще один прибор, поэтому обычно тахометр устанавливают на рулевой колонке. Просверлите в рулевой колонке крепежные отверстия и прикрутите к ним монтажные скобы (комплектные или изготовленные самостоятельно). Инструкция по установке и необходимый крепеж обычно поставляются вместе с новым тахометром. Закрепите тахометр на скобах, установленных на рулевой колонке. Если у вас нет таких скоб, то сделайте их или подберите подходящие по размеру и форме. Они должны прочно удерживать прибор в точках крепления; для данных целей вполне подойдут обычные П-образные скобы. Прикрутите их к рулевой колонке. 6. **Установите тахометр.** Подключите к прибору питание. Для этого соедините соответствующий провод тахометра с узлом заводской проводки, из которого 12 В уходит к подсветке панели. Также запитайте подсветку шкалы тахометра. Найдите на блоке предохранителей контакт, к которому приходит провод, идущий от выключателя фар, и подключите к нему подсветку тахометра. 7. **Установите прокладку в отверстие в перегородке моторного отсека.** Когда вы будете вести провод от тахометра к двигателю, то при протягивании его сквозь перегородку имеет смысл установить в отверстие резиновую прокладку. Если провод будет тереться о голый металл, то он в конце концов замкнет и может даже вызвать пожар. Лучше заранее позаботиться о безопасности и установить прокладку, тем более что это займет максимум несколько минут и не будет стоить почти ничего. 8. **Настройте лампочку переключения передач, если она есть.** При определенных оборотах двигателя этот индикатор будет напоминать вам о том, что пришла пора переключать передачу. Не все тахометры оборудованы данной функцией. Если у вашего экземпляра она присутствует, то для дальнейшей настройки обратитесь к инструкции к своему тахометру. Настройка данного индикатора при работающем двигателе невозможна.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80", "language": "ru"}

Как заполнить первую страницу вашего дневника

Ведение дневника может стать отличным способом записывать свои мысли и поддерживать связь с самим собой. Но самое сложное — это начать! Не беспокойтесь слишком сильно о том, чтобы вести дневник идеально, просто пишите обо всем, что приходит вам на ум. 1. **Сделайте первую запись.** Поставьте дату в верхней части страницы, чтобы знать, когда вы начали вести дневник. Подумайте о том, чтобы озаглавить вступление, например, «Журнал Капитана», или обратиться к дневнику, например, «Дорогой дневник». Укажите, где вы находитесь и как себя чувствуете, например: «12.8.2018: в автобусе, немного нервничаю». Если вы куда-то направляетесь, допишите куда. Скорее всего, в какой-то момент жизни вы будете перечитывать свой дневник, поэтому дайте будущему себе несколько отправных точек, чтобы потом можно было освежить память. 2. **Начните с описания своего дня.** Не думайте над словами слишком много. Для начала напишите, как прошло утро, или о том, что первое приходит на ум. Расскажите о самом захватывающем событии этого дня. Напишите о друзьях, учебе или о любимом человеке. Напишите, о ком вы думаете в последнее время. Поделитесь тем, что сказал вам этот человек, и что о нем говорят другие. Опишите свои мысли и чувства по отношению к нему. Напишите о том, что приносит вам радость. Или о том, что заставляет вас грустить. Сочините историю. В дневнике вовсе не обязательно писать о себе! Придумайте персонаж и заполните первую страницу дневника от его лица. 3. **Дайте волю воображению!** Представьте, что вы пишете это близкому другу или кому-то, кому вы действительно доверяете. Ваш дневник — это ваше личное пространство, где вы можете писать обо всем, что думаете, о хорошем и о плохом. Не беспокойтесь слишком сильно о том, что пишете. Главное — начать писать. 4. **Объясните свои отношения с людьми.** Если в первой записи вы упоминаете людей, опишите, какие отношения вас связывают. Это ваш лучший друг, злейший враг или любимый человек? Таким образом, перечитывая дневник спустя годы, вы сможете вспомнить, что значили для вас эти люди в данный период жизни. 5. **Продолжайте писать.** Просто пишите все, что приходит на ум, как бы глупо это ни звучало. Дневник — не научная работа, здесь не нужно стремиться к идеалу. Слова должны литься из души! Если вы не можете придумать, о чем писать, расскажите о том, как странно писать о себе. Поделитесь, почему вы не можете ничего придумать. Напишите, почему вы хотите вести дневник. Попробуйте установить для себя временные рамки. Установите будильник на десять минут и начинайте писать. Возможно, это запустит процесс! 6. **Закончите мысль.** Когда вы напишете все, что хотели, добавьте несколько строк в качестве заключения. Если вы «обращаетесь» к своему дневнику, можете закончить так же, как и любое другое письмо — указав свое имя или инициалы. Не обязательно писать что-то особенное в конце записи, однако это может придать вам ощущение завершенности. Скажите что-то вроде: «Я вернусь завтра, чтобы рассказать больше. А пока — конец связи!» 7. **Напишите даты начала и окончания дневника.** Если вы начинаете дневник в ноябре 2018 года, то напишите: «Ноябрь 2018 года». Когда закончите дневник, можете указать день или месяц, когда вы его полностью заполнили. Например: «Ноябрь 2018 — февраль 2019». Потом, когда вы снова вернетесь к этому дневнику, вы сразу же поймете, какой период вашей жизни в нем отображен. 8. **Оставьте предупреждение для людей, сующих нос не в свои дела.** Если вы обеспокоены тем, что кто-нибудь может прочитать ваш дневник, превратите первую страницу в послание для любого, кто раскроет обложку. Дайте понять, что человеку не стоит читать дальше, иначе его ждут неприятности! Вот, что можно написать: «Этот дневник является собственностью Ильи Болдова. Продолжайте читать на свой страх и риск!» «Личный дневник! Держитесь подальше!» «Личная собственность! Пожалуйста, не читайте!» 9. **Украсьте первую страницу.** Нарисуйте картинку или просто каракули. Добавьте наклейки, которые выразят вашу индивидуальность. Прикрепите клеем или скотчем картинку чего-то значимого для вас. Сделайте первую страницу красивой, чтобы она вдохновляла вас писать каждый раз, когда вы открываете дневник! 10. **Превратите первую страницу в свой профиль.** Прикрепите скотчем или клеем свою фотографию. Добавьте наклейки или нарисуйте картинку. Включите личные данные в качестве точки отсчета для будущего себя, на момент когда вы захотите перечитать дневник. Подумайте о написании краткой «биографии», где вы опишете себя в данный период жизни. 11. **Включите основные данные для идентификации.** Укажите свое полное имя. Напишите свою дату рождения и возраст, чтобы вспомнить, сколько вам было лет, когда вы начали вести дневник. Добавьте цвет волос и глаз, а также другие отличительные признаки. Добавьте место учебы и/или работы. Напишите, где вы живете: город, регион и, возможно, даже адрес. 12. **Перечислите важных людей в вашей жизни.** Выпишите имена лучших друзей, любимых людей и злейших врагов. Будьте осторожны: если кто-нибудь еще прочитает этот дневник, он или она сразу узнает, как вы относитесь к этим людям! 13. **Напишите, что вам нравится, а что нет.** Укажите, что вы любите или не любите есть, пить, слушать или чем вам нравится или не нравится лакомиться. Расскажите о своем любимом животном! Это все просто ради удовольствия. Когда вы оглянетесь назад, вы сможете увидеть, как изменились ваши предпочтения!

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%83-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"}

Как заменить водонагреватель

Водонагреватель является важным бытовым устройством, призванным обеспечить наличие горячей воды в доме. Если со дна водонагревателя начинает протекать вода, то пришло время заменить его. Утечка является признаком износа и коррозии резервуара. Обычно водонагреватели служат не менее 10 лет, а некоторые способны проработать все 20 лет. Водонагреватель следует заменить сразу же после обнаружения утечки, чтобы не допустить затопления и необходимости дополнительной уборки. 1. **Когда нужно менять водонагреватель.** Обычно водонагреватели работают около 8 – 15 лет. Если вдруг он перестал работать, то существует достаточно большая вероятность необходимости замены. Если вы заметили, что со дна резервуара капает вода или под ним находится ржавая лужа, то это может означать, что стальной резервуар проржавел насквозь. Такое повреждение не подлежит ремонту, а резервуар придется заменить. Если вы столкнулись с такими проблемами, как нехватка или отсутствие горячей воды, то ваш нагреватель, судя по всему, нуждается в ремонте, а не замене. Если вы не можете разобраться в чем проблема, пригласите сантехника-профессионала. 2. **Позвоните местному инспектору из Водоканала.** Водопроводные нормы могут зависеть от региона проживания, поэтому лучше всего позвонить в Водоканал и поинтересоваться особыми требованиями для вашей местности и необходимостью получения разрешения на замену водонагревателя. Также можете сообщить описание нового водонагревателя и материалов, которые вы планируете использовать при установке. Инспектор может что-то подсказать вам или дать дельный совет, который поможет при выполнении установки. Если вы впервые меняете водонагреватель и беспокоитесь о безопасности, то можно вызвать местного инспектора Водоканала или электрика-контролера для проверки выполненной работы. 3. **Инструменты и материалы.** Для замены водонагревателя потребуется немало инструментов и материалов. Чтобы сэкономить время и нервы, рекомендуем вам собрать все необходимые средства до начала работы. Точный список инструментов и материалов будет зависеть от типа нагревателя, но обычно используется следующее: отвертка, разводной ключ, трубный ключ, труборез, инструмент для снятия изоляции/обрезки проводов, изолента, герметизирующая лента, строительный уровень, рулетка, тряпки и защитные очки. новый газовый (или электрический) водонагреватель, трубы для подвода газа и воды, фитинги, припой, перепускной клапан, отводная труба, состав для трубной резьбы, труба вентиляции и соединители. 4. **Отключите подачу газа.** В первую очередь необходимо отключить подачу газа. Для этого может потребоваться перекрыть клапан отключения подачи газа вручную или с помощью разводного ключа. Когда газ отключен, рукоятка клапана должна быть под прямым углом к трубе. Чтобы удостовериться, проверьте горелку. Перед продолжением убедитесь в отсутствии запаха газа. При замене электрического нагревателя удалите предохранитель или отключите автоматический выключатель, чтобы отключить питание водонагревателя. 5. **Слейте резервуар.** Отключите подачу воды, повернув отсечной клапан на водопроводе холодной воды. Для слива воды из резервуара откройте кран горячей воды на самом нижнем этаже дома. Резервуар без воды станет легче, его будет проще перемещать. Подсоедините шланг к сливному кранику на резервуаре и осторожно откройте кран. Сливайте воду в ведро или расположенный рядом слив. Будьте очень осторожны, так как вода может быть очень горячей. 6. **Отсоедините трубы подвода газа и воды.** После того как резервуар стал пустым, пора переходить к отсоединению труб подачи газа и воды. Используйте два разводных ключа для отсоединения газовой трубы возле муфты или раструба. Затем с помощью разводного ключа скрутите трубу с газового вентиля. Если у вас электрический водонагреватель, тогда просто отсоедините электропроводку. Отсоедините линии холодной и горячей воды. Если трубы припаяны, то их нужно будет отрезать с помощью трубореза или ножовки по металлу. Линия среза должна быть максимально прямой. Отсоедините вентиляционную трубку от водонагревателя, открутите винты, соединяющие их между собой. Вытолкните трубку. 7. **Выполните демонтаж старого резервуара.** После отключения всех коммуникаций, осторожно отодвиньте его в сторону. Вам может потребоваться помощь, так как в старых водонагревателях часто остается много осадков, из-за чего они становятся очень тяжелыми. Если ваш водонагреватель расположен в подвале, возьмите напрокат специальную тележку, с помощью которой можно будет спустить новый водонагреватель и поднять старый. При утилизации старого нагревателя следует соблюдать требования закона и правила безопасности. Свяжитесь с местной службой утилизации отходов, чтобы узнать правила утилизации водонагревателей. Почти везде законы запрещают выбрасывать такие бытовые приборы на свалках отходов. 8. **Установите новый водонагреватель в нужное место.** Вытрите с пола всю пролитую воду, затем установите новый водонагреватель в нужное место. Разверните нагреватель, чтобы места соединений совпадали с соответствующими трубами. Используйте строительный уровень для проверки установки водонагревателя. При необходимости, используйте деревянные доски для регулировки уровня. 9. **Установите клапан температуры и сброса давления.** Обмотайте пару слоев уплотнительной ленты вокруг резьбы нового клапана температуры и сброса давления (входит в комплект водонагревателя) и закрепите его при помощи трубного ключа или плоскогубцев. Подсоедините сливную трубу. 10. **Закрепите патрубки.** Возьмите два отрезка медной трубы 3/4 дюйма длиной 30 см и прикрепите к каждому из них новый адаптер. Припаяйте адаптеры к трубам на рабочей поверхности вдали от водонагревателя, так как не нужно использовать источник тепла рядом с резервуаром. Подсоедините адаптеры к выводу горячей воды и вводу холодной воды в верхней части резервуара, используя мастику для заделки стыков трубопровода или уплотнительную ленту. Согласно некоторым местным нормам также требуется прикреплять пластмассовые штуцеры к нижней части каждого патрубка. Это позволяет избежать гальванической коррозии, что очень важно в местности с жесткой водой. 11. **Подсоедините трубопроводы горячей и холодной воды.** Для подключения трубопроводов горячей и холодной воды, срежьте или удлините старые трубы, чтобы они доходили до новых патрубков. Спаяйте вместе два края трубы, используя медные компенсирующие или диэлектрические муфты (для предотвращения электролиза). Если вам не удается правильно выровнять новую и старую трубы, соедините их с помощью кусков гибких медных труб или колен с углом 45 градусов. 12. **Повторно подключите вентиляцию.** Возьмите вентиляционную трубу и расположите ее непосредственно над вытяжным колпаком водонагревателя. Для закрепления используйте винты для листового металла диаметром 3/8 дюйма. 13. **Подключение газопровода.** Перед повторным подключением газовой трубы необходимо очистить резьбовые концы труб с помощью металлической щетки или ветоши, а затем нанести небольшое количество мастики. Используйте два трубных ключа, чтобы вкрутить в газовый вентиль первый штуцер, затем выполняйте сборку оставшихся фитингов. В последнюю очередь устанавливается двусторонний фитинг, так как он соединяет новую трубу со старой. После завершения соединения можно включить подачу газа. Для подключения электрического нагревателя к источнику питания выполните повторное подключение электропроводки и кабеля заземления к распределительной коробке. 14. **Проверка отсутствия утечек.** Для проверки утечек смочите губку в мыльной воде (используйте мыло для посуды) и приложите ее ко всем новым соединениям водонагревателя. При наличии утечки на поверхности губки будут образовываться мыльные пузыри. В таком случае необходимо будет дополнительно затянуть, повторно выполнить соединение или вызвать сантехника-профессионала. Отсутствие пузырей означает, что все соединения выполнены надежно и можно включить воду и электропитание. 15. **Заполнение резервуара.** Чтобы наполнить резервуар, включите главный кран и клапан подачи холодной воды. Включите удаленный кран горячей воды – сначала из него ничего не будет течь или брызги воды. Когда из крана пойдет нормальный поток воды, это будет означать, что резервуар заполнен. 16. **Включите питание.** Для включения нового водонагревателя разожгите горелку и установите ручку управления в положение "ВКЛ". Установите значение температуры около 45 – 55 градусов Цельсия. Если у вас электрический водонагреватель, то для включения питания установите на место предохранитель или включите автомат на щитке питания.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C", "language": "ru"}

Как уменьшить стресс у котов

Если вы заметили изменения в поведении своей кошки в последнее время, вполне возможно, она испытывает стресс. Люди и животные переживают стресс по-разному. Изменения в ежедневном распорядке, прогулка в саду, где поджидают неожиданности на каждом шагу, новый кошачий туалет или поездка к ветеринару - все это может быть причиной стресса у вашего питомца. Однако это может вызывать не только неприятные ощущения у вашего кота, но также негативно влиять на его здоровье. У животного, подверженному стрессу, снижается иммунитет, что может вызвать воспаление внутренних органов, и в таком случае ваш питомец будет нуждаться в большем уходе. Поэтому, если вы хотите чтобы ваш питомец был здоровым и жизнерадостным, постарайтесь снизить уровень стресса. 1. **Изменения в мочеиспускании.** Главным симптомом стресса у кошек является нарушение мочеиспускания. Гормоны стресса вызывают воспаление мочевого пузыря, что приводит к физическим симптомам. Следите за тем, как часто ваша кошка посещает лоток. Признаками, на которые следует обратить внимание, это - частое мочеиспускание, дискомфорт во время мочеиспускания, и, возможно, кровь в моче. Эти признаки не стоит оставлять без внимания; отведите своего питомца к ветеринару. Это важно сделать, потому что воспаление мочевого пузыря может привести к закупорке мочеиспускательного канала, что опасно для жизни, если не лечить. 2. **Обратите внимание на изменения в процедуре по уходу за собой.** Кошка будет либо вылизывать себя до тех пор, пока не проявятся голые участки кожи, либо не будет умываться совсем. Любимые места - это животик, внутренняя сторона бедра и передние лапы. Вылизывая себя, кошка испытывает успокоение и чувство безопасности. Получите консультацию ветеринара, прежде чем решать, что ваша кошка страдает от стресса (аллергия и паразиты могут также вызывать подобные симптомы). 3. **Диарея.** Одним из симптомов стресса у кошек может быть понос. Независимо от причин (стресс или инфекция), отнесите ваше животное к ветеринару. Доктор назначит вашей кошке лекарство от диареи. 4. **Если ваша кошка мочится или испражняется за пределами лотка, это не стоит упускать из внимания.** Кошка может делать это либо потому, что она испытывает сильный стресс от пользования лотком, либо хочет распространить запах по всему дому, чтобы чувствовать себя более безопасно. Тем не менее, другие заболевания, такие как артрит, инфекции мочевого пузыря или расстройства желудка могут быть причинами такого поведения. Поэтому обязательно посетите ветеринара, чтобы уточнить диагноз. 5. **Сильное мяуканье.** Некоторые кошки начинают ходить по пятам за своим хозяином, пытаясь привлечь его внимание своим мяуканьем. 6. **Беспокойное поведение может быть признаком стресса.** Кошка может часами ходить по своей территории, как будто высматривая предполагаемую угрозу. 7. **Если ваша кошка испытывает стресс, она может пытаться уединиться.** Она может спрятаться под кроватью или в темном углу. Она буквально пытается скрыться, надеясь избежать ситуаций, провоцирующих стресс. 8. **Следите за изменениями в аппетите вашего питомца.** Некоторые кошки теряют аппетит, а другие начинают есть странные вещи, например, жевать полотенце. 9. **Определите причину стресса вашей кошки.** Попробуйте определить, когда начались симптомы и почему. Это может помочь вам предпринять необходимые меры, чтобы уменьшить источник стресса, будь то физический, экологический или психологический. Кроме того ветеринар обязательно спросит, когда вы впервые заметили симптомы. 10. **Отнесите кошку к ветеринару, чтобы узнать о состоянии ее здоровья.** Многие симптомы стресса сходны с симптомами физической болезни. Вы должны быть точно уверены, что происходит с вашей кошкой: она испытывает стресс или все дело в физической болезни (в некоторых случаях болезнь может привести к стрессу). 11. **Подстригайте когти.** Иногда причину физического стресса очень легко устранить. Если коготь впивается в подушечку лапы кота, то он может испытывать постоянный стресс. 12. **Убедитесь, что ваш кот не страдает от заражения блохами.** Блохи кусают кожу и могут сильно раздражать кошку; что еще хуже, если ваш питомец проглотит насекомое, то это может привести к заражению паразитарными инфекциями. Если ваша кошка часто и настойчиво чешет себя, проверьте ее на наличие блох. Купите расческу с мелкими зубьями и проведите ею по шерсти возле основания шеи и хвоста: если вы увидите мелких, коричневых насекомых, размером примерно с булавочную головку, то ваша кошка заражена блохами. Кроме того обратите внимание на белые или черные точки между зубьями гребешка: это яйца блох и засохшая кровь животного. Если вы нашли блох, вам необходимо предпринять соответствующие меры, чтобы устранить их. Проконсультируйтесь с ветеринаром, как правильно вывести блох. Обязательно выполняйте следующие рекомендации: пылесосьте все любимые места вашей кошки, коврики и подстилки; стирайте постельные принадлежности вашей кошки раз в неделю; и, если возможно, используйте спрей, аэрозольный опрыскиватель или порошок, который является безопасным для вашего питомца (следуйте инструкциям, указанным на упаковке и убедитесь, что кошки нет рядом, если это указано в инструкции). 13. **Не включайте громко музыку.** У кошек чрезвычайно чувствительный слух, который может пострадать от высоких частот – громкой музыки, телевизора или же любого другого источника шума. Некоторых котов пугают громкие звуки вне дома, такие как фейерверки или гроза. Постарайтесь оставлять кота внутри дома в такие моменты. Кроме того вы можете закрыть шторы и позаботиться о месте, где ваш питомец мог бы спрятаться, пока испытание не закончится. 14. **Вы должны знать, когда необходимо успокоить кошку.** Некоторые кошки, которые имеют тесную связь с хозяином, чувствует большую безопасность и уверенность с ним рядом (например, во время грозы, кошка может быть рядом с хозяином и чувствовать себя безопасно. Или же кошка может чувствовать запах вещей хозяина и находить в них укрытие). Тем не менее, некоторые кошки могут расценивать вмешательство человека как дальнейшую угрозу. Как правило, если кошка отходит от вас, рычит, шипит или машет своим хвостом, оставьте ее в покое. Вы можете постараться сделать ее укромное место более безопасным, например, накрыть полотенцем ящик, где прячется кошка. 15. **Ваша кошка должна иметь много безопасных мест в доме.** Отсутствие безопасных мест может подвергнуть вашу кошку ненужному стрессу. Если ваш питомец не имеет укромного места, где может наблюдать за чужими людьми, которые могут приходить к вам в дом, он может испытывать стресс. Поставьте картонную коробку в тихом углу дома или сделайте когтеточку в удобном месте для вашей кошки. 16. **Постарайтесь сохранять мирную, стабильную атмосферу в доме.** Кошки очень чувствительны к изменениям в окружающей их среде. Хотя некоторых ситуаций трудно избежать (например, переезд), попробуйте создать спокойную атмосферу, по мере возможности. Не кричите на вашего питомца, вы лишь усугубите ситуацию. Если вашему коту приходится менять свое место, постарайтесь, чтобы эти перемены прошли более гладко и безболезненно. Позаботьтесь о безопасном месте, где ваш кот может спрятаться. 17. **Не кричите на вашего питомца.** Коты не видят связи между вашим криком и своим неправильным поведением. Поэтому пытаясь дисциплинировать ваше животное подобным образом, вы лишь вызываете тревогу и страх у питомца. Вместо этого поощряйте хорошее поведение вашей кошки. Каждый раз, когда она делает что-то "хорошее", например использует когтеточку, вместо того чтобы царапать обои, дайте своему питомцу что-то вкусное и похвалите его в устной форме. Самое главное, вы не должны забывать, что награда должна быть предоставлена незамедлительно: кошки имеют короткую продолжительность концентрации внимания, поэтому если награда приходит на несколько секунд позже, ваша кошка не может понять причины, почему хозяин поощряет ее. 18. **Позаботьтесь о том, чтобы занять вашу кошку интересными для нее играми.** Ваша кошка должна иметь возможности выплескивать свою энергию, поэтому позаботьтесь о том, чтобы она занималась тем, что ей нравится делать, например, охотиться или играть. Это особенно важно для кошек, которые находятся дома. Займите кошку такими играми, которые будут стимулировать ее ум. Кроме того это поможет вашей кошке выплеснуть свою энергию и гормоны стресса. Спрячьте сухой корм или любимые лакомства вашего питомца, и пусть он охотится на них. Выделите, по крайней мере, три 10-минутных интервала в день, чтобы играть с вашей кошкой. Возьмите вещь, которая может привлечь внимание вашего питомца, и бросьте ее, ваша кошка будет догонять или находить эту вещь. Кошки любят такие игры. Если у вас несколько кошек, убедитесь, что вы играете с каждой кошкой отдельно, а также организовываете групповые игры. Снабдите вашу кошку игрушками. Купите много разнообразных игрушек, но дайте животному лишь некоторые из них. Каждые несколько дней меняйте «набор» игрушек. 19. **Позаботьтесь о других видах развлечений.** Повесьте кормушку для птиц за окном для развлечения вашего кота, или приобретите аквариум, чтобы ваш кот мог наблюдать за плавающими рыбками. 20. **Если у вас несколько кошек, позаботьтесь о том, чтобы между ними не было конкуренции.** Если у вас несколько кошек, они могут соперничать друг с другом за пищу, воду, территорию и внимание. Чтобы сделать ситуацию менее напряженной, убедитесь, что каждая кошка имеет свои вещи, которые удовлетворяют всем ее потребностям. Специалисты рекомендуют иметь в доме помимо одного туалета для каждой кошки еще один дополнительный. Регулярно чистите все емкости для туалета. Удаляйте отходы ежедневно и регулярно мойте лоток с моющим средством или с раствором хлорной извести с водой (соотношение 1:30). Расставьте несколько блюдец с едой по всему дому, чтобы каждая кошка имела свободный доступ к еде. 21. **Обезопасьте свою кошку от бродячих посетителей.** Бродячие животные могут зайти в ваш сад, или даже в дом (они могут войти через дверку кошки!). Это может быть психологической угрозой для вашей кошки. Чтобы избавиться от визитов бродячих животных, удалите все продукты питания, которые могут быть притягательными для них. Если ваша кошка выходит на улицу, поставьте стандартную дверную заслонку для котов, которая открывается, когда распознает имплантированный коту микрочип идентификации. Благодаря этому чужое животное не сможет войти к вам в дом. Если кошка замечает бродячих животных в саду, вы можете поставить устройство, которое будет закрывать окно, благодаря чему ваш питомец будет испытывать меньше стресса (это похоже на то, как кот зарывает голову в песок, но это достаточно эффективный способ). 22. **Если вы хотите чтобы ваша кошка чувствовала себя спокойно, используйте синтетические аналоги кошачьих феромонов.** Феромоны - это запах химических веществ, которые выделяются кошачьими железами кошки, благодаря которым котята чувствуют себя в безопасности. Feliway - синтетический аналог феромонов кошки, который информирует кошку об отсутствии причин для беспокойства, стабилизируете ее эмоциональное состояние. Используйте спрей Feliway. Распылите немного средства на постельные принадлежности кошки или возле выхода на улицу. Это средство снижает общий уровень стресса у кошек. Приобретите диффузор Feliway. Диффузор включается в электрическую розетку, действующее вещество испаряется и циркулирует в воздухе, нормализуя эмоциональное состояние кошки (не влияет на людей!). Подключите диффузор в электрическую розетку в той комнате, где ваша кошка проводит больше всего времени. Эффект накапливается постепенно, поэтому не ожидайте немедленных результатов. Однако через несколько недель вы заметите изменения в поведении кошки, она станет более спокойной. Срок действия одного флакона: 4 недели. 23. **Попробуйте подавать вашему питомцу капсулы Zylkene.** Zylkene - это нутрицевтик, который является пищевой добавкой и оказывает положительное действие на организм. Поскольку биодобавки не являются лекарствами, они намного безопаснее, и практически не имеют побочных эффектов. Активный ингредиент представляет собой пептид (молекулу белка), который способен временно связывать определенные рецепторы в головном мозге. Это оказывает успокаивающее воздействие, схожее в некотором смысле с таким препаратом как диазепам. Zylkene отпускается без рецепта, дозировка капсулы - 75 мг. Ежедневная доза для кошки – одна капсула, использовать которую следует во время приема пищи или после него. Потребуется несколько дней, чтобы лекарство подействовало, но если вы не видите результата после семи дней применения, это средство вряд ли поможет вашей кошке. 24. **Посоветуйтесь по поводу успокоительных лекарств или лечебных трав, способных стабилизировать состояние вашего кота.** Если ничто иное не снимает стресс у вашего животного – используйте это. Но, в первую очередь, проконсультируйтесь с ветеринаром; чаще всего используются такие средства, как диазепам, амитриптилин, и флуоксетин. Ни один из этих препаратов не имеет лицензии, позволяющей использовать их в качестве лекарств для кошек, поскольку производители не провели необходимое тестирование на эффективность. Тем не менее, существуют доказательства безопасного использования этих препаратов. Ветеринар на свое усмотрение может порекомендовать эти средства для вашего питомца.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81-%D1%83-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"}

Как сшить футболку

Если вы знаете, как пользоваться швейной машиной, то можете самостоятельно сшить футболку. Если вы никогда раньше не шили футболок, то проще всего будет начать с базовой модели. Начните с выкройки, готовой или сделанной самостоятельно. 1. **Найдите футболку, которая хорошо на вас сидит.** Самый простой способ создать выкройку футболки — скопировать форму существующей футболки, которая хорошо сидит на вас. Хотя в этой статье рассказывается о разработке и конструировании выкройки только для футболки, вы можете использовать те же базовые шаги, чтобы разработать шаблоны для других стилей футболок. 2. **Сложите футболку пополам.** Сложите футболку вертикально пополам, чтобы передняя часть была снаружи. Положите сложенную футболку на большой лист бумаги. В идеале нужно положить бумагу на толстый картон, и только потом класть футболку сверху. Картон обеспечит достаточно жесткую рабочую поверхность для копирования. Более того, потребуется проколоть бумагу булавками, а это легче всего сделать с картонной подложкой. 3. **Приколите булавки вдоль внешнего контура спинки.** Приколите булавки по периметру футболки, обращая особое внимание на шов горловины спинки, идущий под воротником и шов рукава. Булавки, которые идут вдоль плечевого шва, боков и нижнего подола, можно закалывать неточно, поскольку их основная цель — удерживать футболку. Для плечевого шва: проткните булавками шов и бумагу. Расстояние между булавками не должно быть больше чем 2,5 см. Для горловины спинки: вставьте булавки вертикально через шов, соединяющий горловину спинки и воротник. Расстояние между булавками не должно быть больше чем 2,5 см. 4. **Перенесите контур.** Слегка нажимая на карандаш, скопируйте весь внешний контур футболки. Обведите вдоль плеча, боков и низа приколотой футболки. После того как закончите, поднимите футболку и найдите отверстия от булавок, которые отмечают шов рукава и шов горловины. Обведите вдоль этих отверстий, чтобы завершить выкройку спинки. 5. **Сколите булавками вдоль внешнего контура переда.** Переместите сложенную футболку на новый лист бумаги и сколите булавками вдоль контура переда, а не спинки. Выполните те же шаги, которые вы выполнили для спинки футболки, чтобы приколоть булавки вдоль края и рукавов переда футболки. Вырез горловины спереди обычно глубже, чем сзади. Чтобы отметить ее, поместите булавки под переднюю часть выреза горловины, прямо под воротником. Расстояние между булавками должно быть 2,5 см. 6. **Перенесите контур.** Обведите контур вдоль передней части так же, как вы обвели контур спинки. Слегка обведите карандашом плечо, бока и подол, пока футболка приколота на месте. Уберите футболку и обведите вдоль булавочных отметок горловины и рукава, чтобы соединить контур переда. 7. **Заколите булавками и обведите рукава.** Разверните футболку. Разгладьте один рукав и приколите его к чистому листу бумаги. Обведите по контуру. Как и раньше, вставьте булавки прямо через соединительный шов. Обведите вокруг верхнего, нижнего и внешнего краев рукава, пока он все еще на месте. Уберите футболку с бумаги и обведите вдоль булавочных отметок, чтобы закрыть контур. 8. **Добавьте к каждой детали припуски на швы.** Портновским сантиметром и карандашом аккуратно проложите на каждой детали еще один контур вокруг существующего. Этот вторичный контур обозначает припуски на шов. Можно выбрать любой размер припуска, который вам больше всего нравится, но, как правило, припуск в 1,25 см обеспечит достаточно места для шитья. 9. **Пометьте детали.** Обозначьте каждую деталь по расположению (спинка, перед, рукав). А также отметьте линию сгиба каждой детали. Линия сгиба деталей переда и спинки — прямой, сложенный край изначальной футболки. Линия сгиба рукава — прямой верхний край рукава. 10. **Вырежьте и сопоставьте детали.** Аккуратно вырежьте каждую деталь по контуру. Когда закончите, убедитесь, что все детали подходят друг к другу. Когда вы совмещаете открытые стороны деталей переда и спинки, то плечи и проймы рукава должны совпасть. Когда вы помещаете рукав на пройму рукава детали переда или спинки, действительные размеры (не припуски на шов) должны совпадать. 11. **Подберите подходящий материал.** Большинство футболок шьются из трикотажной ткани, но вы можете выбрать трикотаж, который почти не тянется, чтобы упростить процесс шитья. Как правило, продублировать крой оригинальной футболки, с которой вы нарисовали выкройку, будет проще всего, если вы будете использовать схожий по составу и весу материал. 12. **Простирайте ткань.** Простирайте и высушите материал как обычно, прежде чем делать с ним что-либо еще. Предварительная стирка ткани позволит усадить ее и закрепить краску. В результате детали, которые вы вырежете и сошьете вместе, будут более точного размера. 13. **Вырежьте детали выкройки.** Сложите материал пополам и сверху положите детали выкройки. Приколите выкройку, обведите ее по контуру и вырежьте вокруг каждой детали. Сложите ткань пополам, лицевой стороной внутрь. И при раскладывании ткани старайтесь сделать ее как можно более плоской. Совместите сгиб ткани и отметку «сгиб» на деталях выкройки. Когда закрепляете булавками детали выкройки, протыкайте оба слоя ткани. Обведите по контуру карандашом по ткани и вырежьте, не открепляя выкройку. Когда вы вырежете ткань, можно будет снять булавки и убрать бумажные детали выкройки. 14. **Вырежьте резинку для воротника.** Измерьте полную длину горловины футболки портновским сантиметром или сантиметровой лентой. Вычтите 10 см из этой длины, затем отрежьте резинку этой длины. Трикотажная резинка — вид трикотажа с вертикальными ребрами. Технически можно использовать трикотаж без ребер для воротника, но резинка обычно предпочтительнее, поскольку она более эластична. Отрежьте резинку двойной ширины конечного воротника. Вертикальные ребра должны проходить параллельно ширине и перпендикулярно длине воротника. 15. **Сложите и проутюжьте резинку.** Сложите резинку вдоль пополам и проутюжьте место сгиба. Не забудьте, что лицевая сторона должна быть наружу. 16. **Сшейте резинку.** Сложите резинку поперек пополам. Сшейте короткие концы резинки, с припуском на шов 6 мм. Обратите внимание, что лицевая сторона все еще должна смотреть наружу. 17. **Сколите вместе детали переда и спинки.** Совместите детали, изнаночной стороной ткани наружу. Сколите булавками только на плечах. 18. **Прошейте плечи.** Проложите прямую строчку прямо через плечевой шов. Отрежьте конец нити и прошейте вдоль второго плечевого шва. Для этого используйте стандартную прямую строчку на швейной машине. Следуйте припускам на швы, которые вы разметили на деталях. Если вы точно следовали инструкции этой статьи, то припуск на шов должен быть 1,25 см. 19. **Приколите резинку к горловине.** Откройте футболку и расправьте ее по плечевым швам, лицевой стороной вниз. Положите воротник из резинки на отверстие горловины и приколите. Необработанную сторону воротника направьте к горловине, чтобы она выступала над материалом футболки. Приколите ее к серединам детали спинки и переда. Воротник меньше, чем отверстие горловины, поэтому растягивать его, когда прикалываете булавками к горловине, нужно аккуратно. Постарайтесь равномерно растягивать резинку, чтобы ребра находились на одинаковом расстоянии. 20. **Сшейте резинку.** Строчкой «зигзаг» прошейте вдоль необработанного края воротника в пределах припуска на шов в  6 мм. Нужно использовать строчку «зигзаг», а не прямую строчку. В противном случае нитка не сможет растягиваться вместе с воротником, когда вы будете надевать готовую вещь через голову. Во время шитья мягко растягивайте резинку рукой. Поддерживайте небольшое натяжение, чтобы на ткани не было складок. 21. **Приколите рукава в проймы.** Оставьте футболку открытой и плоско расправленной по плечевым швам, но переверните ее лицевой стороной наверх. Приложите рукава лицевой стороной вниз и приколите. Расположите закругленную часть рукава напротив закругленной части проймы рукава. Булавками сколите детали вместе по центру обеих кривых. Постепенно разместите булавки и приколите оставшуюся часть кривой к оставшейся части проймы. Работайте по очереди над каждой стороной. Повторите для второго рукава. 22. **Пришейте рукава.** Прострочите прямым швом вдоль обоих рукавов (лицевая сторона рукава смотрит вниз), и присоедините их к проймам. Припуск на шов должен совпадать с припуском на шов, который вы разметили на изначальной выкройке. Если вы точно следуете этой инструкции, то припуск должен быть 1,25 см. 23. **Сшейте обе боковые стороны.** Сложите футболку лицевой стороной внутрь. Прострочите прямым швом вдоль всей правой стороны, начиная от конца подмышечного шва вниз к нижнему краю футболки. Затем повторите для левой стороны. Закрепите булавками рукава и боковые края вместе, иначе ткань может сместиться во время шитья. Шейте согласно припуску на шов, который вы разметили на изначальной выкройке. Для этой инструкции припуск на шов должен составлять 1,25 см. 24. **Подверните и прошейте нижний подол.** Лицевые стороны должны оставаться обращенными внутрь; подверните нижний край в соответствии с размером припуска на шов. Сколите булавками или проутюжьте сгиб, затем прострочите вдоль края. Следите за тем, чтобы прошивать только сгиб подола. Не сшивайте вместе детали спинки и переда. Большинство трикотажных тканей устойчивы к образованию «бахромы», поэтому, возможно, подшивать подол не потребуется. Хотя так достигается более аккуратный внешний вид изделия. 25. **Подверните и прошейте края рукавов.** Лицевые стороны должны смотреть внутрь; подверните край каждого рукава в соответствии с размером припуска на шов. Сколите булавками или проутюжьте сгиб, затем прострочите вдоль края. Как и нижний подол, рукава нужно прошивать вокруг отверстия, и постараться не сшить обе стороны вместе. Если выбранная вами ткань устойчива к образованию «бахромы», рукава можно не подшивать. Но если вы это сделаете, они будут выглядеть аккуратнее. 26. **Проутюжьте швы.** Еще раз выверните футболку лицевой стороной наружу. Проутюжьте все швы, чтобы сделать их тоньше. Нужно обработать утюгом швы вдоль воротника, а также плечевые и боковые швы. Возможно, вам захочется проутюжить края подола и рукавов, если вы не сделали этого перед шитьем. 27. **Примерьте футболку.** На этом этапе футболка должна быть закончена и готова к носке.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D1%83", "language": "ru"}

Как решать уравнения с корнем

Хотя пугающий вид символа квадратного корня и может заставить съежиться человека, не сильного в математике, задачи с квадратным корнем не такие уж и трудные, как это может вначале показаться. Простые задачи с квадратным корнем довольно часто можно решить так же легко, как обычные задачи с умножением или делением. С другой стороны, более сложные задачи могут потребовать некоторых усилий, но с правильным подходом даже они не составят вам труда. Начните решать задачи с корнем уже сегодня, чтобы научиться этому радикально новому математическому умению! 1. **Возведите число в квадрат, умножив его само на себя.** Для того чтобы понять квадратные корни, лучше начать с квадратов чисел. Квадраты чисел довольно просты: возведение числа в квадрат означает умножение его само на себя. Например, 3 в квадрате это то же самое, что и 3 × 3 = 9, а 9 в квадрате это то же самое, что и 9 × 9 = 81. Квадраты помечаются написанием небольшой цифры «2» справа над возводящим в квадрат числом. Пример: 3, 9, 100 и так далее. Попробуйте сами возвести в квадрат еще несколько чисел, чтобы опробовать эту концепцию. Помните, возведение числа в квадрат означает, что это число следует умножить само на себя. Это можно сделать даже для отрицательных чисел. В таком случае результат всегда будет положительным. Например: -8 = -8 × -8 = . 2. **Когда речь идет о квадратных корнях, то здесь идет обратный процесс возведению в квадрат.** Символ корня (√, его также называют радикалом) по существу означает противоположность символа . Когда вы видите радикал, вы должны спросить себя: «Какое число может умножиться само на себя, чтобы получилось число под корнем?». Например, если вы видите √(9), тогда вы должны найти число, которое при возведении в квадрат давало бы число девять. В нашем случае этим числом будет три, потому что 3 = 9. Рассмотрим еще один пример и найдем корень из 25 (√(25)). Это означает, что нам необходимо найти число, которое бы в квадрате давало нам 25. Так как 5 = 5 × 5 = 25, можно сказать, что √(25) = 5. Вы также может думать об этом, как об «аннулировании» возведения в квадрат. Например, если нам необходимо найти √(64), квадратный корень 64, то давайте думать об этом числе, как о 8. Так как символ корня «отменяет» возведение в квадрат, то мы можем сказать, что √(64) = √(8) = 8. 3. **Знайте разницу между идеальным и не идеальным возведением в квадрат.** До этих пор ответами на наши задачи с корнем были хорошие и круглые числа, но это не всегда так. Ответами задач с квадратным корнем могут быть очень длинные и неудобные числа с десятичной дробью. Числа, корень которых представляет собой целые числа (другими словами, числа которые не являются дробью) называются полными квадратами. Все вышеупомянутые примеры (9, 25 и 64) являются полными квадратами, потому что их корнем будет целое число (3,5 и 8). С другой стороны, числа, которые при возведении под корень не дают целого числа, называются неполными квадратами. Если поставить одно из этих чисел под корень, то вы получите число с десятичной дробью. Иногда такое число может оказаться весьма длинным. Например, √(13) = 3,605551275464... 4. **Запомните первые 1-12 полных квадратов.** Как вы, вероятно, уже заметили, найти корень полного квадрата довольно легко! Из-за того, что эти задачи такие простые, стоит запомнить корни первой дюжины полных квадратов. Вы не раз столкнетесь с этими числами, так что потратьте немного времени, чтобы запомнить их пораньше и сэкономить время в будущем. 1 = 1 × 1 = 2 = 2 × 2 = 3 = 3 × 3 = 4 = 4 × 4 = 5 = 5 × 5 = 6 = 6 × 6 = 7 = 7 × 7 = 8 = 8 × 8 = 9 = 9 × 9 = 10 = 10 × 10 = 11 = 11 × 11 = 12 = 12 × 12 = 5. **Упростите корни, убрав из него полные квадраты, если это возможно.** Найти корень неполного квадрата иногда может оказаться нелегко, особенно если вы не используете калькулятор (в разделе ниже вы найдете несколько трюков, как сделать этот процесс легче). Однако зачастую можно упростить число под корнем, чтобы с ним было легче работать. Чтобы сделать это, вам просто необходимо разделить число под корнем на множители, а затем найти корень множителя, который является полным квадратом, и записать его снаружи корня. Это проще, чем кажется. Читайте далее, чтобы получить больше информации. Давайте предположим, что нам необходимо найти квадратный корень 900. На первый взгляд это кажется довольно тяжелой задачей! Однако это не будет так тяжело, если мы разделим число 900 на множители. Множители – это числа, которые умножаются друг на друга для того, чтобы дать новое число. Например, число 6 можно получить, умножив 1 × 6 и 2 × 3, его множителями будут числа 1, 2, 3 и 6. Вместо того чтобы искать корень числа 900, что немного затруднительно, давайте запишем 900, как умножение 9 × 100. Теперь, когда число 9, которое является полным квадратом, отделено от 100, мы можем найти его корень. √(9 × 100) = √(9) × √(100) = 3 × √(100). Другими словами, √(900) = 3√(100). Мы даже можем пойти еще дальше, разделив 100 на два множителя, 25 и 4. √(100) = √(25 × 4) = √(25) × √(4) = 5 × 2 = 10. Поэтому мы можем сказать, что √(900) = 3(10) = 30 6. **Используйте мнимые числа, чтобы найти корень отрицательного числа.** Спросите себя, какое число при умножении само на себя даст -16? Это не 4 и не -4, так как возведение этих чисел в квадрат даст нам положительное число 16. Сдались? На самом деле не существует способа записать корень -16 или любого другого отрицательного числа обычными числами. В таком случае мы должны подставить мнимые числа (обычно в форме букв или символов), чтобы они оказались вместо корня отрицательного числа. Например, переменная «i» обычно используется для возведения под корень числа -1. Как правило, корнем отрицательного числа всегда будет мнимое число (или включенное в него). Знайте, что хотя мнимые числа и не могут быть представлены обычными цифрами, к ним все равно можно относиться, как к таковым. Например, квадратный корень отрицательного числа можно возвести в квадрат, чтобы придать этим отрицательным числам, как и любым другим, квадратный корень. Например, i = 7. **Запишите задачу с корнем, как задачу деления столбиком.** Хотя это может отнять довольно много времени, таким образом, вы сможете решить задачу с корнем неполных квадратов, не прибегая к помощи калькулятора. Для этого мы воспользуемся методом решения (или алгоритмом), который похож (но не точно такой же) на обычное деление столбиком. Для начала запишите задачу с корнем в такую же форму, что и при делении столбиком. Предположим, что мы хотим найти квадратный корень числа 6,45, которое точно не является полным квадратом. Сперва мы напишем обычный символ квадрата, а затем под ним мы напишем число. Далее над числом мы нарисуем линию, чтобы оно оказалось в небольшой «коробочке», так же как и при делении столбиком. После этого у нас получится корень с длинным хвостом и числом 6,45 под ним. Над корнем мы будем писать числа, так что обязательно оставьте там место. 8. **Сгруппируйте цифры по парам.** Для того чтобы начать решать задачу, необходимо сгруппировать цифры числа под радикалом по парам, начав с точки в десятичной дроби. Если хотите, можете делать небольшие отметки (вроде точек, косой линии, запятых и прочего) между парами, чтобы не запутаться. В нашем примере, мы должны разделить на пары число 6,45 следующим образом: 6-,45-00. Обратите внимание, что слева присутствует «оставшаяся» цифра – это нормально. 9. **Найдите наибольшее число, квадрат которого меньше или равен первой «группе».** Начните с первого числа или пары слева. Выберите наибольшее число, квадрат которого меньше или равен оставшейся «группе». Например, если бы группа была равна 37, вы бы выбрали число 6, потому что 6 = 36 < 37, а 7 = 49 > 37. Запишите это число над первой группой. Это будет первой цифрой вашего ответа. В нашем примере, первой группой в 6-,45-00 будет цифра 6. Наибольшее число, которое в квадрате будет меньше или равно 6 это 2 = 4. Напишите цифру 2 над цифрой 6, которая стоит под корнем. 10. **Удвойте только что написанное число, затем опустите его под корень и отнимите.** Возьмите первую цифру вашего ответа (число, которое вы только что нашли) и удвойте ее. Запишите результат под первой своей группой и отнимите, чтобы найти разницу. Опустите следующую пару чисел рядом с ответом. И наконец, напишите слева последнюю цифру удвоения первой цифры своего ответа, а рядом оставьте пробел. В нашем примере, мы начнем с удвоения цифры 2, которая является первой цифрой нашего ответа. 2 × 2 = 4. Затем мы отнимем 4 от 6 (нашей первой «группы»), получив при этом 2. Далее мы опустим следующую группу (45), чтобы получить 245. И наконец, слева мы еще раз напишем цифру 4, оставив в конце небольшой пробел, вот так: 4_ 11. **Заполните пробел.** Затем вы должны прибавить цифру к правой части записанного числа, которое находится слева. Выберите цифру, перемножив которую с вашим новым числом, вы получили бы максимально большой результат, но который бы был меньше или равен «опущенному «числу». Например, если ваше «опущенное» число равно 1700, а ваше число слева это 40_, в пробел необходимо написать цифру 4, так как 404 × 4 = 1616 < 1700, в то время как 405 × 5 = 2025. Найденная в этом шаге цифра и будет второй цифрой вашего ответа, так вы можете записать ее над знаком корня. В нашем примере, мы должны найти число и записать его в пробелы 4_ × _, что сделает ответ как можно большим, но все же меньшим или равным 245. В нашем случае это цифра 5. 45 × 5 = 225, в то время как 46 × 6 = 276 12. **Продолжайте использовать «пустые» числа, чтобы найти ответ.** Продолжайте решать это измененное деление столбиком, пока не начнете получать нули при вычитании «опущенного» числа или пока не получите желаемый уровень точности ответа. Когда вы закончите, числа, которые вы использовали, чтобы заполнить пробелы в каждом шаге (плюс самое первое число) будут составлять число вашего ответа. Продолжая наш пример, мы отнимем 225 от 245, чтобы получить 20. Затем, мы опустим следующую пару чисел, 00, чтобы получить 2000. Удвоим число над знаком корня. Мы получим 25 × 2 = 50. Решив пример с пробелами, 50_ × _ =/< 2,000, мы получим 3. На этом этапе над радикалом у нас будет написано 253, а повторив этот процесс снова, следующим нашим числом будет цифра 9. 13. **Передвиньте точку десятичной дроби вперед от изначального «делимого» числа.** Чтобы завершить свой ответ, вы должны поставить точку десятичной дроби в правильное место. К счастью, сделать это довольно легко. Все, что вам необходимо сделать, это выровнять ее относительно точки изначального числа. Например, если под корнем будет стоять число 49,8, вы должны будете поставить точку между двумя цифрами над девяткой и восьмеркой. В нашем примере под радикалом стоит число 6,45, так что мы просто переместим точку и поставим ее между цифрами 2 и 5 в нашем ответе, получив при этом ответ равный 2,539. 14. **Найдите неполные квадраты, подсчитав их.** Когда вы запомните полные квадраты, поиск корня неполных квадратов станет намного проще. Так как вы уже знаете дюжину полных квадратов, любое число, которое попадает в область между этими двумя полными квадратами можно найти, сведя все к приблизительному подсчету между этих значений. Начните с поиска двух полных квадратов, между которыми находится ваше число. Затем определите, к которому из этих чисел ваше число находится ближе. Например, предположим, что нам необходимо найти квадратный корень числа 40. Так как мы запомнили полные квадраты, мы можем сказать, что число 40 находится между 6 и 7или числам 36 и 49. Так как 40 больше 6, его корень будет больше 6, а так как оно меньше 7, его корень также будет и меньше 7. 40 немного ближе к 36, чем к 49, так что ответ, скорее всего, будет немного ближе к 6. В следующих нескольких шагах мы сузим наш ответ. 15. **Подсчитайте квадратный корень до первого знака после десятичной точки.** После того как вы выберите два полных квадрата, между которых находится ваше число, все сводится к вашему подсчету, пока вы не получите желаемый ответ. Чем больше вы подсчитаете, тем более точным будет ваш ответ. Начните с того, что выберите, куда поставить точку десятичной дроби в свой ответ. Она не должна обязательно быть верной, но зато вы сэкономите время, если воспользуетесь логикой и поставите точку как можно ближе к правильному ответу. В нашем примере, разумной оценкой квадратного корня числа 40 может быть 6,4, так как, исходя из вышеупомянутой информации, мы знаем, что ответ ближе к 6, чем к 7. 16. **Умножьте приблизительное число само на себя.** Следующее, что вы должны сделать, это возвести приблизительное число в квадрат. Вам, скорее всего, не повезет и вы не получите изначальное число. Оно будет или немного большим, или немного меньшим. Если ваш результат слишком большой, тогда попробуйте снова, но с немного меньшим приблизительным числом (и наоборот, если результат слишком низкий). Умножьте 6,4 само на себя, и вы получите 6,4 × 6,4 = 40,96, что немного больше за изначальное число. Так как наш ответ оказался больше, мы должны умножит число на одну десятую меньше за приблизительное и получить следующее: 6,3 × 6,3 = 39,69. Это немного меньше за изначальное число. Это значит, что квадратный корень 40 находится между 6,3 и 6,4. И снова, так как 39,69 ближе к 40, чем 40,96, мы знаем, что квадратный корень будет ближе к 6,3, чем к 6,4. 17. **Продолжайте расчет.** На этом этапе, если вы довольны своим ответом, вы можете просто взять первое угаданное приблизительное значение. Однако если вы хотите получить более точный ответ, все что вам необходимо сделать, это выбрать приблизительное значение с двумя знаками десятичной дроби, которое ставит это приблизительное значение между первыми двумя числами. Продолжив этот подсчет, вы сможете получить для своего ответа три, четыре и больше знаков после запятой. Все зависит от того, насколько далеко вы захотите зайти. В нашем примере давайте выберем 6,33 в качестве приблизительного значения с двумя знаками после запятой. Умножьте 6,33 само на себя, чтобы получить 6,33 × 6,33 = 40,0689. так как это немного больше нашего числа, мы возьмем число поменьше, например, 6,32. 6,32 × 6,32 = 39.9424. Этот ответ немного меньше нашего числа, так что мы знаем, что точный квадратный корень находится между 6,32 и 6,33. Если бы мы захотели продолжить, мы бы продолжали использовать тот же подход, чтобы получить ответ, который становился бы все точнее и точнее.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"}

Как вежливо отказаться от приглашения

Вы недавно получили приглашение на вечеринку, на которую не хотите идти? Поверьте, ваши чувства знакомы многим! В большинстве случаев можно отказаться от приглашения и при этом сохранить хорошие дружеские отношения с организатором мероприятия. Однако иногда отказ от приглашения может стать причиной недопонимания между вами. Тем не менее, если вы сделаете это как можно быстрее и в вежливой форме, то сможете избежать недопонимания, независимо от того, на какое мероприятие вас пригласили - на прогулку с друзьями или на официальную встречу. 1. **Сообщите о своем отказе как можно быстрее.** Если в приглашении указано, что вам необходимо дать ответ об участии в мероприятии, сделайте это как можно скорее. Если получив приглашение, вы понимаете, что не сможете присутствовать на мероприятии, сразу сообщите об этом организатору. Если в приглашении не указано, что необходимо дать ответ о вашем участии в мероприятии, сообщите организатору о том, что вы не будете присутствовать, выбрав наиболее подходящий способ. В течение недели отправьте письмо со словами сожаления о том, что вы не сможете присутствовать на мероприятии. Если вы уверены, что не будете присутствовать на мероприятии, не стоит говорить о том, что возможно у вас получится посетить встречу. Такими действиями вы создаете дополнительные трудности для организатора мероприятия. Если вы не уверены в том, сможете ли вы присутствовать на мероприятии, сообщите организатору о своей проблеме и спросите, необходимо ли дать точный ответ. Если вы хотите принять участие в мероприятии, но думаете, что можете опоздать, узнайте у организатора, можете ли вы прийти позже. Если на мероприятии будет обед за столом, вам необходимо прийти вовремя. Однако если обстоятельства складываются так, что вы вынуждены прийти позже, организатор может предложить вам прийти к концу обеда, перед тем как начнутся танцы. Даже если в приглашении не указано, что вам необходимо дать ответ об участии в мероприятии, обязательно сообщите организатору, что вы не сможете присутствовать по уважительным причинам. Выразите сожаление. Обязательно поблагодарите за приглашение. Можно позвонить или написать письмо организатору мероприятия. Если вы проигнорируете приглашение полностью, это будет крайне невежливо с вашей стороны. В некоторых приглашениях указаны возможные ответы. Среди них может быть указан вариант отказа. Если вы не отправите приглашение обратно, своими действиями вы подтвердите свое согласие на участие в мероприятии. 2. **Напишите свой ответ в письменной форме.** Поблагодарите организатора мероприятия за приглашение. Выразите сожаление, что не сможете присутствовать, а также пожелайте успехов в проведении мероприятия. Скажите о том, что вы с удовольствием проведете время вместе в следующий раз. Не меняйте свой ответ! Придерживайтесь своего первоначального решения. Записка должна соответствовать форме полученного приглашения. Если вас пригласили на свадьбу или на девичник перед свадьбой, используйте официальную открытку, чтобы написать о том, что у вас не получается прийти на мероприятие. Никогда не посылайте письмо с напечатанным ответом, если вы получили личное приглашение. Даже если адрес на конверте был напечатан, организатор мероприятия выделил время и приложил усилия, чтобы подготовить для вас приглашение. Последуйте его примеру. Найдите примеры вежливых отказов в интернете, если вы не знаете, что написать. Однако обязательно внесите необходимые изменения в соответствии с вашими обстоятельствами или манерой выражать мысли. Не переписывайте текст слово в слово. Выделите достаточно времени, чтобы составить текст своего отказа. 3. **Изложите честно причину вашего отказа.** Если по какой-то причине вы не можете присутствовать на мероприятии, скажите об этом организатору. Если вы не хотите говорить о причине отказа от приглашения, просто вежливо откажитесь, не вдаваясь в подробности. Не придумывайте причину для отказа. Если человек узнает, что вы солгали ему, вам вряд ли удастся сохранить хорошие отношения. Не делайте этого даже из самых лучших побуждений. Избегайте лишних объяснений. Если вы получили приглашение на формальное мероприятие, можно просто сказать: «Мне очень жаль, но я не смогу прийти». Этого будет достаточно. Если человек настаивает, чтобы вы объяснили причину отказа, а вы не хотите этого делать, скажите: «Извини, я не смогу прийти по личным причинам». Не перекладывайте вину на другого за то, что вы вынуждены пропустить мероприятие. Вы потратите впустую время и энергию, а также это негативно отразится на ваших отношениях с организатором мероприятия. 4. **Отправьте подарок и записку со словами поздравления, если это уместно.** Если мероприятие организовывается по поводу дня рождения, окончания учебного заведения, свадьбы или рождения ребенка, отправьте небольшой подарок со словами поздравления после того, как вы выразите сожаление о том, что не сможете присутствовать на мероприятии. Сначала сообщите организатору, что вы не сможете присутствовать на мероприятии, а потом отправьте ему подарок и открытку со словами поздравления. Можно не покупать подарок, если вы не знаете человека или едва знакомы. Решите сами, исходя из ситуации, стоит ли дарить подарок или нет. 5. **Сообщите о своем ответе в правильной форме.** Если вы получили приглашение по электронной почте, можно отправить свой ответ также по электронной почте или личным сообщением в социальной сети. Если вы получили приглашение на неофициальное мероприятие в письменной форме, отправьте организатору мероприятия открытку со своим ответом. Кроме того, можно позвонить или отправить сообщение, если в приглашении указан номер телефона организатора мероприятия. Даже если вы получили приглашение по электронной почте, не стоит вдаваться в подробности, объясняя причину отказа, так как другие приглашенные могут также иметь доступ к вашей переписке. Поэтому в этом случае лучше отклонить приглашение и отправить личное сообщение, если вам кажется, что стоит объяснить причину вашего отказа. Если вы получили приглашение от своего лучшего друга, сообщите ему лично о том, что не сможете прийти. Вы можете поговорить при личной встрече или по телефону. Отправьте записку ближе к дате проведения мероприятия. В записке можете пожелать своему другу хорошей вечеринки. 6. **Будьте честным и добрым.** Если вы не хотите идти на мероприятие, честно скажите об этом организатору. Обязательно упомяните о том, что вы с удовольствием посетите следующую встречу. Не обещайте, что вы придете, если вы не хотите посещать предстоящее мероприятие. Организатор мероприятия расстроится, если вы не придете или поменяете свой ответ в последнюю минуту. Если вы не хотите присутствовать на девичнике или на подобном мероприятии, не стоит чувствовать себя виноватым. Вы имеете право вежливо отказаться. В этом нет ничего предосудительного. 7. **Предложите другу собраться вместе в другой раз.** Если поводом для организации вечеринки является день рождение вашего друга, скажите ему, что вы хотите, чтобы он весело провел время и предложите встретиться и отметить вместе праздник в другой день. Обязательно выразите свое искреннее разочарование, что вы не сможете присутствовать на вечеринке и поблагодарите друга за то, что он пригласил вас. 8. **Попробуйте превратить слова отказа в комплимент.** Это особенно важно сделать, если вас пригласили на неофициальное мероприятие, например, на свидание. Можно сказать: «Это очень мило с твоей стороны, но я не смогу прийти. Я бы с удовольствием провел(а) с тобой время». Не смущайте организатора мероприятия, рассказывая другим о приглашении. Поставьте себя на его место. 9. **Спросите у организатора вечеринки спустя несколько дней о том, как прошло мероприятие.** Если близкий друг приглашал вас на вечеринку, обязательно позвоните ему через несколько дней и поинтересуйтесь, как прошло мероприятие. Этим вы покажете, что вы думаете о человеке и радуетесь его успехам и достижениям.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F", "language": "ru"}

Как вкладывать чеки

Вложить чек в банк довольно просто, однако, получатель чека должен проверить, что чек соответствующим образом заполнен, поскольку любые неточности могут задержать процесс его вложения. 1. **Просмотрите все, что написано на лицевой и оборотной стороне чека, чтобы убедиться в его действительности.** Перечисленные сведения должны быть указаны разборчиво и правдиво: имя и адрес подписавшего чек человека, дата, имя получателя, сумма, на которую выписан чек (цифрами и прописью), подпись выдавшего чек. Подпись при выдаче чека необходима, без нее он не считается действительным. 2. **Узнайте, где можно вложить чек.** Лучше всего это сделать в банке, где находится ваш счет. Если у вас сейчас нет счета, можете обратиться в организацию, обналичивающую чеки. Подобные организации, однако, требуют платы за свои услуги, тогда как большинство банков проводит такие операции бесплатно. 3. **Выберите способ вложения чека.** Если у вас есть счет, куда вы хотите вложить чек, вы можете воспользоваться услугами кассира, банкоматом, сервисом для водителей или послать чек по почте. Проще всего вложить чек через кассира. Пойдите в банк и получите бланк для вложения чека. Заполните все нужные поля: имя, номер счета, дату и сумму чека. Отдайте бланк и чек кассиру. Если вам могут заплатить по чеку, то вам его обычно не придется больше подписывать. Однако, в целях безопасности вы можете расписаться на чеке в присутствии кассира. Кассир вложит чек на ваш счет. После проведения операции вы получите квитанцию или другое подтверждение того, что чек вложен.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"}

Как поменять иконки на iPhone

Из данной статьи вы узнаете, как поменять значки приложений на iPhone. Для этого нужно загрузить приложение из App Store. Также значки можно поменять на взломанном смартфоне, хотя джейлбрейк устройства аннулирует его гарантию. 1. **Откройте приложение «Iconical».** Его значок выглядит как синие пересекающиеся линии на сером фоне. Если на iPhone этого приложения нет, загрузите его из App Store; оно стоит 299 рублей. 2. **Нажмите Выбрать приложение.** Эта опция находится в верхней части экрана. 3. **Щелкните по приложению, значок которого нужно изменить.** Откроется страница со следующими значками (опциями): : щелкните по этому значку, чтобы сделать снимок или загрузить изображение из альбома «Фотопленка». : щелкните по этому значку, чтобы нарисовать значок приложения. : этот значок расположен в правом нижнем углу области со значком приложения; щелкните по нему, чтобы изменить размер значка приложения. Также можно добавить веб-адрес фотографии в поле в верхней части экрана. 4. **Выберите опцию, которая подходит вашим требованиям.** Если нужно ввести веб-адрес, сделайте это в поле под ссылкой «Выбрать приложение» в верхней части экрана. Некоторым опциям требуется дополнительная обратная связь; например, если щелкнуть по альбому «Фотопленка», потом необходимо щелкнуть по нужной фотографии, а затем нажать «Сохранить» в верхнем правом углу экрана. 5. **Щелкните по полю «Название».** Оно расположено под новым значком приложения. 6. **Введите имя значка.** Сделайте это в поле «Название». Присвойте значку имя приложения, чтобы не запутаться. 7. **Нажмите Создать значок на рабочем столе.** Эта опция находится под полем «Название». 8. **Нажмите «Поделиться».** Это значок в виде направленной вверх стрелки в нижней части экрана. 9. **Щелкните по новому значку приложения.** Он появится во всплывающем окне в нижней части экрана. 10. **Нажмите Сохранить.** Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Так вы сохраните новый значок приложения на одном из главных экранов iPhone. Если щелкнуть по новому значку, сначала на мгновение откроется Safari, а затем запустится приложение. Описанный процесс не приведет к замене приложения, значок которого вы создали, но это приложение можно перетащить в папку, чтобы скрыть его. 11. **Откройте приложение «App Icon Free».** Его значок выглядит как желтое улыбающееся лицо. Если на iPhone этого приложения нет, загрузите его из App Store. «App Icon Free» поддерживает значительно меньше приложений, чем «Iconical». 12. **Нажмите Later (Позже), когда появится запрос.** В нем вас спросят, хотите ли вы приобрести полную версию приложения, которая стоит $4,99 (300 рублей). Если нажать «Позже», окно с запросом исчезнет, а приложение будет запущено. 13. **Нажмите Create Icon (Создать значок).** Эта опция находится в нижнем левом углу экрана. 14. **Нажмите App Icon (Значок приложения).** Эта опция находится в верхней части всплывающего окна, которое расположено в нижней части экрана. Откроется список установленных приложений со значками. 15. **Щелкните по приложению, значок которого нужно изменить.** Выбранное приложение должно быть установлено на iPhone. 16. **Измените значок приложения.** Для этого щелкните по определенной вкладке в нижней части экрана и выберите соответствующие параметры: (Фон): измените цвет фона значка приложения. (Рамка): добавьте цветную рамку вокруг фона значка приложения. (Картинка): разместите одну из предустановленных картинок в центре значка приложения. (Фото): загрузите фотографию, нажав «Library» (Библиотека»), или сделайте ее, нажав «Camera» (Камера). Если вы хотите загрузить или сделать фото, приложение «App Icon Free» попросит разрешить доступ к камере и фотографиям, поэтому нажмите «Разрешить», когда появится запрос. 17. **Нажмите Create Icon (Создать значок).** Эта опция находится в правом верхнем углу экрана. Новый значок приложения будет сохранен на главной странице приложения «App Icon Free». 18. **Нажмите Install Icon (Установить значок).** Эта опция находится в нижнем правом углу экрана. 19. **Нажмите Install (Установить).** Эта опция расположена в правом верхнем углу экрана. 20. **Нажмите Allow (Разрешить), когда появится запрос.** В этом случае настройки приложения «App Icon Free» появятся в приложении «Настройки». 21. **Завершите установку нового значка приложения.** Для этого дважды нажмите «Установить» в верхнем правом углу экрана, а затем нажмите «Установить» в нижней части экрана. Новый значок приложения одобразится на одном из экранов iPhone. Если щелкнуть по новому значку, сначала на мгновение откроется Safari, а затем запустится приложение. Описанный процесс не приведет к замене приложения, значок которого вы создали, но это приложение можно перетащить в папку, чтобы скрыть его. 22. **Убедитесь, что ваш смартфон взломан.** Если устройство взломано, можно воспользоваться утилитами из пакета Cydia, чтобы изменить любой значок (приложения, системы и так далее). 23. **Загрузите необходимые утилиты из пакета Cydia.** Им можно пользоваться только на взломанных устройствах. Если ваше устройство не взломано, воспользуйтесь другим методом, который описан в этой статье. Загрузите следующие утилиты из пакета Cydia; они должны быть доступны в главном репозитории: iFile IconMaker Terminal 24. **Скопируйте изображение, которое будет использовано в качестве нового значка.** Скопируйте изображение на iPhone, отправив его себе по электронной почте или через утилиту «iFile». Также изображение можно сделать с помощью камеры iPhone. Готовые значки можно скачать из интернета, например, с сайта DeviantArt, или создать собственные. Можно использовать любое изображение – утилита «IconMaker» преобразует его в нужный формат. 25. **Откройте утилиту «IconMaker» и загрузите изображение.** Эта утилита преобразует изображения в картинки нужного формата и размера. Нажмите «Камера», чтобы выбрать фото в альбоме «Фотопленка». Если изображение находится в другой папке, используйте утилиту «iFile», чтобы найти его, а затем откройте изображение и выберите «IconMaker». 26. **Активируйте опции «Open in iFile» (Открыть в iFile) и «Save to .png File» (Сохранить в формате PNG).** Эти опции отвечают за создание правильных файлов значка. 27. **Нажмите Generate Icon (Создать значок), чтобы создать файлы значка.** Будут созданы пять файлов значка. 28. **Нажмите Edit (Изменить), щелкните по всем пяти файлам, а затем нажмите «Clipboard» (Буфер обмена).** Созданные файлы значка будут скопированы в буфер обмена. 29. **В iFile откройте папку приложения, значок которого нужно изменить.** Папка зависит от того, было ли приложение скачано из App Store или является Stock-приложением или Cydia-приложением. Откройте одну из следующих папок в iFile, а затем выберите приложение, значок которого нужно изменить: Stock/Cydia - /var/stash/Applications.XXXXXX App Store - /var/mobile/Applications 30. **Удалите существующие файлы значка.** У значка может быть несколько файлов; переименуйте или удалите их. Обратите внимание, что иногда имя файла значка совпадает с именем приложения, то есть в имени файла значка нет слова «icon» (значок): icon.png icon@2x.png icon~ipad.png icon@2x~ipad.png iconClassic.png 31. **Нажмите Edit (Изменить), нажмите «Clipboard» (Буфер обмена), а затем нажмите Paste (Вставить).** Скопированные файлы значка будут вставлены в выбранную папку. Благодаря «IconMaker» этим файлам будут присвоены правильные имена. 32. **Откройте терминал.** С помощью терминала можно перезапустить интерфейс пользователя, а не перезагружать все устройство, чтобы изменения вступили в силу. 33. **В терминале введите UICache и нажмите Enter.** Интерфейс перезапустится, и на экране отобразится новый значок.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-iPhone", "language": "ru"}

Как установить McAfee SiteAdvisor для Chrome

McAfee SiteAdvisor – это дополнение для браузера Chrome. Оно оценивает безопасность результатов поиска на основании отчетов, собранных по каждому из них. Воспользуйтесь этой оценкой, чтобы определить безопасность того или иного сайта. 1. **Запустите Chrome и зайдите на сайт SiteAdvisor.** Вам не нужно использовать интернет-магазин или сайты загрузок. Зайдите на siteadvisor.com с браузера Chrome и скачайте дополнение. 2. **Нажмите на кнопку «Free Download» (Бесплатная загрузка).** Файл довольно небольшой, так что загрузка займет у вас всего пару минут. 3. **Запустите загруженный установочный файл.** Вас попросят подтвердить запуск программы. 4. **Нажмите на кнопку «Install» (Установить), чтобы начать установку дополнения.** Процесс установки займет несколько минут. 5. **Перезапустите браузер.** Чтобы включить новое дополнение, необходимо перезапустить Chrome. 6. **Нажмите на опцию «Включить дополнение».** Браузеру необходим этот дополнительный запрос из соображений безопасности. Когда вы его включите, то сможете увидеть результаты SiteAdvisor. 7. **Решите, хотите ли вы включить «Secure Search» (безопасный поиск).** Это поисковая служба McAfee, которая отсеивает небезопасные сайты. Она станет поисковой службой браузера по умолчанию. 8. **Выполните веб-поиск, чтобы просмотреть результаты SiteAdvisor.** Воспользуйтесь любой поисковой службой, чтобы увидеть результаты SiteAdvisor. Наведите мышкой на значок SiteAdvisor рядом с результатом поиска, чтобы просмотреть подробности. Цвет значка указывает на степень угрозы: Зеленый – данный сайт можно просматривать. Желтый – данный сайт имеет некоторые риски, например, на нем могут присутствовать потенциально вредоносные ссылки. Красный – данный сайт имеет серьезные проблемы с защитой и скорее всего содержит вредоносный контент. «?» – данный сайт не был оценен SiteAdvisor-ом. 9. **Нажмите на кнопку SiteAdvisor в адресной строке, чтобы просмотреть отчет по сайту.** Выберите «View Site Report» (Просмотреть отчет по сайту), чтобы открыть полный отчет с SiteAdvisor о сайте, на котором вы сейчас находитесь. 10. **Откройте «Панель управления».** Процесс зависит от версии используемой операционной системы. XP, Vista, 7 – Нажиме на кнопку «Пуск» и выберите «Панель управления». 8.1, 10 – Нажмите правой кнопкой мыши по кнопке «Пуск» и выберите «Панель управления». 11. **Выберите «Удаление программы», «Программы и компоненты» или «Установка и удаление программ».** Этим вы откроете список всех установленных программ. 12. **Выберите из списка программ «McAfee SiteAdvisor».** Если вы устанавливали Total Protection, вам сначала придется удалить его. 13. **Нажмите на кнопку «Удалить».** Следуйте инструкциям и удалите программу. После того как вы удалите дополнение, вам может понадобится перезапустить Chrome. 14. **Откройте папку «Applications» (Приложения).** Этим вы откроете список всех приложений, установленных на компьютере. 15. **Найдите и откройте папку «SiteAdvisor».** Здесь вы увидите несколько файлов, включая файлы деинсталляции. 16. **Извлеките файл «uninstall.tgz».** Для этого нажмите по файлу двойным щелчком мыши. 17. **Запустите Uninstall.** Вам необходимо будет перезапустить Chrome, после того как вы удалите дополнение.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-McAfee-SiteAdvisor-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-Chrome", "language": "ru"}

Как создать zip архив в системе Mac

Если у вас есть много старых документов и они занимают много места, у нас есть хорошее решение вашей проблемы! Создайте архив, чтобы файлы занимали меньше места. В системе Mac OS X можно архивировать файлы не устанавливая посторонних программ. Мы расскажем, как это делается. 1. **Откройте Finder.** Открыть Finder можно нажав на иконку программы в панели задач. Это иконка с изображением голубого квадратного лица. Найдите файлы, которые нужно сжать. Чтобы сжать сразу несколько файлов, создайте новую папку и переместите все файлы туда. 2. **Выберите файлы или папку.** Нажмите правой кнопкой мыши по названию файла или папки. Если на вашей мыши нет правой кнопки, удерживая Ctrl, кликните по файлу или папке. 3. **Нажмите Сжать или Создать архив или Архив.** Подождите завершение процесса. Имя архива будет таким же, как и имя папки/файла. Если вы выделите и архивируете сразу несколько файлов, архив будет называться Archive.zip. Архив будет на 10% меньше, чем несжатые файлы. 4. **Найдите программу архиватор в интернете.** Есть несколько бесплатных программ, введите запрос на поиск в Google. Другие программы могут сжимать файлы лучше, чем архиватор в Mac OS X. 5. **Добавьте файлы в программу.** Нажмите на кнопку создания архива. Выберите папку, в которую нужно сохранить архив. 6. **Поставьте пароль на архив, если хотите.**

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-zip-%D0%B0%D1%80%D1%85%D0%B8%D0%B2-%D0%B2-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B5-Mac", "language": "ru"}

Как рисовать 3D буквы

3D-буквы очень важны, особенно в дизайне. Они придают акцент и часто используются в названиях и слоганах. Есть много способов сделать 3D-буквы. Все, что вам нужно сделать, это следовать представленному руководству, и вы сможете нарисовать их. 1. **Откройте свой графический редактор и введите любой текст по своему желанию.** В этом примере будет использоваться «3D». 2. **Измените «3D».** Наклоните, переверните или исказите текст в зависимости от нужд вашего дизайна. 3. **Определите переднюю часть.** Раз вы будете делать копии оригинального текста, то вам нужно определить его, чтобы придать ему отличающий цвет. 4. **Дублируйте черный текст.** Продолжайте дублировать теневой текст, пока не достигнете передней части. 5. **Усовершенствуйте края, чтобы сгладить некоторые неровности текста.** 6. **Добавьте некоторые финальные штрихи, например, блеск и затенение.** 7. **Сделайте эскиз текста с помощью карандаша.** Не волнуйтесь, если у вас получится немного грязно, потому что потом вы раскрасите сверху и этого не будет видно. Не забудьте выделить каждую букву жирным шрифтом, так как вам потом нужно будет передать тени. 8. **Добавьте глубину рисунку.** Хитрость в том, чтобы скопировать контуры текста/букв, и готово, глубина! 9. **Раскрасьте рисунок и сотрите набросок.** 10. **Добавьте цвета.** Верхняя часть должна быть немного более светлого цвета, а глубина должна быть темнее. 11. **Добавьте некоторые финальные штрихи, например, блики света или тени.** 12. **Нарисуйте простые линии для буквы А:** основные направляющие линии для пузырчатой буквы А. 13. **Используя направляющие линии, нарисуйте контур буквы А.** Просто нарисуйте очень светлую линию, которая будет выглядеть так, будто она перекрывает букву. Если вы хотите, чтобы она была жирнее, оставьте больше пространства во внутренней части пузырчатой буквы А. 14. **Заполните основной цвет.** Выберите свой любимый цвет и заполните им контур пузырчатой буквы А. 15. **Добавьте блики света.** Теперь, используя более светлый оттенок, добавьте блики света. Это придаст 3D эффект букве. Свет и тень очень важны в изображении 3D эффекта на любом рисунке. 16. **Используйте тот же метод рисования для буквы В.** В принципе, мы будем использовать ту же технику для всего алфавита. 17. **Заполните основной цвет для буквы B.** 18. **Добавьте тень более темными тонами того же цвета.** 19. **Добавьте более светлый тон цвета и размажьте участки цвета и тени, чтобы показать 3D эффект.** 20. **Нарисуйте простое линейное контурное изображение буквы С.** 21. **Добавьте эскиз пузыря для буквы C.** 22. **Сотрите контурное изображение для буквы C и заполните основной цвет.** 23. **Добавьте более темный и светлый тона, размажьте цвета, чтобы показать свет и тень для 3D эффекта.** 24. **Нарисуйте контурный эскиз пузырчатой буквы D.** 25. **Заполните цвета.** 26. **Размажьте цвета, чтобы показать 3D-эффект.** Убедитесь, что вы последовательно используете эффекты света и тени. Это очень помогает в изображении 3D-эффекта. 27. **Нарисуйте контурный эскиз пузырчатой буквы E.** 28. **Заполните основной цвет.** 29. **Добавьте эффект света и тени для пузырчатой буквы E.** 30. **Нарисуйте контурный эскиз пузырчатой буквы F.** 31. **Добавьте цвета, которые также можно использовать для эффекта света и тени.** 32. **Размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D.** 33. **Выполните ту же технику для пузырчатой буквы G.** 34. **Добавьте свет и тень, затем размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D.** 35. **Нарисуйте контурное изображение для буквы H.** 36. **Заполните цвета.** 37. **Размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D.** 38. **Нарисуйте контурное изображение буквы I.** 39. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы I.** 40. **Заполните основной цвет.** 41. **Добавьте цвета света и тени, затем размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D буквы I.** 42. **Нарисуйте контурное изображение для буквы J.** 43. **Добавьте контурное изображение для фигуры пузырчатой буквы.** 44. **Заполните основной цвет.** 45. **Добавьте цвета света и тени, затем размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D для пузырчатой буквы J.** 46. **Нарисуйте контурное изображение для буквы K.** 47. **Добавьте контуры для пузырчатой буквы K.** 48. **Заполните основной цвет.** 49. **Добавьте свет и тень.** 50. **Нарисуйте контурное изображение для буквы L.** 51. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы L.** 52. **Заполните цвет, свет и тень.** 53. **Смешайте цвета, чтобы показать 3D-эффект.** 54. **Нарисуйте контурное изображение буквы M.** 55. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы M.** 56. **Заполните цвет.** 57. **Размажьте цвета, чтобы показать эффект 3D для буквы M.** 58. **Нарисуйте контурное изображение буквы N.** 59. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы N.** 60. **Заполните основной цвет.** 61. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы N.** 62. **Нарисуйте контурное изображение буквы O.** 63. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы O.** 64. **Заполните основной цвет.** 65. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта.** 66. **Нарисуйте контурное изображение для буквы P.** 67. **Используйте ту же технику, пока не получите пузырчатую букву P, затем заполните основной цвет.** 68. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы P.** 69. **Нарисуйте контурное изображение буквы Q.** 70. **Добавьте контурное изображение буквы Q.** 71. **Заполните основной цвет.** 72. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы Q.** 73. **Нарисуйте контурное изображение буквы R.** 74. **Используйте ту же технику, пока не получите пузырчатую букву R, затем заполните основной цвет.** 75. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы R.** 76. **Нарисуйте контурное изображение буквы S.** 77. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы S.** 78. **Заполните основной цвет.** 79. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы S.** 80. **Нарисуйте контурное изображение буквы T.** 81. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы T.** 82. **Заполните основной цвет.** 83. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы T.** 84. **Нарисуйте контурное изображение буквы U.** 85. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы U.** 86. **Заполните основной цвет.** 87. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы U.** 88. **Нарисуйте контурное изображение буквы V.** 89. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы V.** 90. **Заполните основной цвет.** 91. **Добавьте свет и тень.** 92. **Нарисуйте контурное изображение буквы W.** 93. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы и заполните основной цвет.** 94. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта.** 95. **Нарисуйте контурное изображение буквы X.** 96. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы X.** 97. **Заполните основной цвет.** 98. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы X.** 99. **Нарисуйте контурное изображение буквы Y.** 100. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы Y.** 101. **Заполните основной цвет.** 102. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта буквы Y.** 103. **Нарисуйте контурное изображение буквы Z.** 104. **Добавьте контурное изображение пузырчатой буквы Z.** 105. **Заполните основной цвет для пузырчатой буквы Z.** 106. **Добавьте свет и тень для 3D-эффекта пузырчатой буквы Z.** 107. **Соберите все 3D пузырчатые буквы, которые вы нарисовали.** 108. **Добавьте больше затенения, чтобы показать, что есть лишь один источник света.** Эффект света очень важен в рисовании 3D-объектов. Так что, убедитесь, что с источником света все синхронизировано. 109. **Завершите, добавив отбрасываемую тень.** Если источник света исходит сверху, то тень будет видна в участках, находящихся напротив света.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-3D-%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%B2%D1%8B", "language": "ru"}

Как построить покрасочный стенд в вашем гараже

Покраска на земле - это вредное и не удобное занятие для вашей спины. Это руководство поможет вам сделать самодельный стенд для покраски у вас в гараже или во дворе. Большие стенды могут стоить сотни тысяч рублей, а более мелкие для покраски могут стоить менее 350 рублей и могут справиться с различными спрей-красками. 1. **Визуализируйте дизайн.** При желании, выберите размер окрашиваемой поверхности, в зависимости от ваших потребностей. 8 футов (2.43 метра) в ширину; такой стенд для покраски подойдет для гаража на две машины или для внутреннего дворика. Для более узких стендов возьмите три трубки по 8 футов и две верхних трубки средней длины. 2. **Соедините две конечные точки и отметьте их для того, чтобы обрезать при необходимости.** Сделайте надрез, если пользуетесь пилой, добавив приблизительно 1/16 или 1/32 дюйма (1,6 или 0,8 мм). Это дополнительное место, предназначенное для толщины лезвия (называется "разрез"), и любой не ровный конец должен быть отшлифован. Большинство купленных 10-ти футовых труб будет немного длиннее, чем это рекламируется. Это позволяет подрядчикам или тем, кто работает с трубами, сделать небольшой зазор для обрезки. Зачастую трубу в 10 футов и 2 дюйма (3,1 м), продают как 10-ти футовую трубу (3,05 м). Для примера правильных срезов труб вам понадобится (см. раздел "Советы" по диаграмме разреза труб): три трубы по 8 секций (2.43 м) одна 5’11” /4 секция (1.82 м) две 4’ секции (1.22m) две 3’11” /8 секции (1.22 м) шесть 3’ секций (91cm) две 2’7” /4 секции (80.6 см) две 26” /8 секции (67 смm) две 20” секции (50.8 см) восемь 2” /2 секций (6.35 см) 3. **Вырежьте куски по длине, в соответствии с отметками, которые вы сделали.** . Используйте маленький верстак (общепринятое определение) с двумя досками, которые служат тисками. ( . Лезвием резца вы сможете аккуратно порезать трубы, но это будет медленней, чем пилой. Пила оставит одну сторону гладкой, а вторую грубой. Не забудьте вырезать восемь соединительных труб по 2.5" для присоединения пар разъемов. с помощью лезвия или шлифовального станка. 4. **Выложите трубы по размеру, для быстрой сборки стенда.** Убедитесь, что четыре нижние трубы ровные. Поскольку существует шесть 3-футовых (91 см) разделов, выберите четыре трубы с наиболее ровными концами. Отложите их для слоя, уложенного по дну. . Когда покрасочный стенд будет закончен, он будет достаточно тяжелый и устойчивый. 5. **Соберите трубы.** Во время сборки возьмите с собой помощника. Одни человек может собрать конструкцию, но вдвоем это можно сделать намного быстрее, проще и безопаснее. Убедитесь, что вам хватает площади для размещения стенда. Закрепите каждую трубу полностью, вставив ее в соединительный шов. (Очень трудно присоединить 2.25 дюймовую трубу к соединительному шву голыми руками, поэтому приложите достаточное давление, чтобы обеспечить плотное присоединение.) . . . При работе с первой, полностью собранной стороной, положите ее плашмя, чтобы вставить горизонтальные трубы, которые являются верхней и задней частью стенда. Когда все горизонтальные трубы будут установлены, мягко переверните стенд так, чтобы вес распределялся на соединительные трубы. 6. **Правильная сборка.** Окончательная сборка этого стенда должна быть достаточно просторной, для невысоких ростом людей. (Высокие люди будут немого наклоняться). На данном этапе стенд все еще можно перемещать. Расположите его так, чтобы был свободный доступ со всех сторон. Проверьте каждый угол на устойчивость, нажимая на края. 7. **Покройте стенд пластиком.** Положите пластик над корпусом, чтобы 25-футовая (7,62 м) длина покрывала наибольшую часть, 8 футов (2,44 м) ширины и 6 футов (1,83-м) боковой стенки. Остатки пластика можно будет использовать, вырезав из них полоски для нижних частей. Оставьте немного пластика для передней части стенда, а остатки сложите (6 дюймов / 15,24 см будет подходящим размером). Оберните остающуюся пластмассу по задней части стенда. Оставьте место, чтобы добавить то, что вам нравится. Именно здесь нужно быстро приклеивать пластик к стенду. Вес пластика должен быть таким, чтобы вы с легкостью могли перемещать стенд. , для герметизации сторон стенда. Если ваш стенд находится в ветреной части, убедитесь, что пластик плотно прилегает к корпусу. Используйте захваты для удержания пластика, пока вы измеряете, режете и обклеиваете его клейкой лентой. 8. **Покройте стенд тканью.** Четырех футовая (1.22м) ткань должна полностью покрывать стенд, вплоть до каждой его ножки. Убедитесь, что ткань легла ровно, без складок и прочих неровностей. Поднимите каждую ножку стенда по очереди, чтобы задвинуть туда ткань. Если ткань не соответствует размеру, то ножки будут видны; убедитесь в правильном размере. Каждая ножка должна быть перпендикулярна земле (под углом 90 градусов). . С одной стороны начните наносить пластик на свисающую ткань с клейкой лентой. 9. **Установка коробки с вентилятором.** Используя маленькую лестницу, картонные коробки или другие предметы, поместите вытяжку достаточно высоко к средней трубе вашего стенда. Расположите лестницу рядом со стендом. Если места не очень много, то разместите лестницу примерно в дюйме от задней части средней трубы стенда. Таким образом, вы сможете легко покрыть пластиком заднюю часть стенда. Если у вас есть место, то помещение лестницы дальше от стенда создаст эффект 'дымохода'. 10. **Используя скотч, приклейте печной фильтр.** Сила всасывания вытяжки на большой скорости достаточна, чтобы удержать фильтр на месте. Вы можете прикрепить его либо непосредственно к вытяжке или скотчем к пластику около вытяжки. 11. **Используйте ваш новый стенд.** Вырежьте вешалки, чтобы повесить объекты перед покраской. Подготовьте место, чтобы повесить окрашенные объекты, если вы планируете рисовать несколько объектов одновременно. Кроме того, у вас должен быть аэрозольный распылитель, наполненный водой, неподалеку от стенда. Это поможет предотвратить попадания краски на стены. 12. **Придерживайте ваш стенд.** Чистка аэрозоля и пыли краски не является легкой задачей, но ее очистка на регулярной основе облегчит вашу задачу. Чистите аэрозоль на трубе соответствующим растворителем краски, которую вы использовали. Проверьте эффект растворителя краски на отходах труб, которые у вас остались, перед использованием его на вашем стенде. Очистите избыточное напыление, прежде чем разбирать свой стенд для хранения. Свежую краску вывести на много легче, чем засохшую. Откажитесь от пластика и коврика при хранении стенда. Полиэтиленовая пленка прольет частички краски, а большинство покрасочных ковриков предназначено для одноразового использования. Но они смогут удерживать краску до тех пор, пока станут неэффективными. При хранении вашего стенда, важно отсоединить трубы и отметить эти части так, чтобы вы потом могли спокойно собрать его. Разберите его как можно компактнее, чтобы он занимал мало места. Оставьте сборку по бокам, но отсоедините горизонтальные трубы, а также нижнюю среднюю трубу.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B4-%D0%B2-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B5%D0%BC-%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5", "language": "ru"}

Как выбрать и выучить танец

Хотя танцуют все, даже маленькие дети, не каждый умеет делать это хорошо. Если вы хотите научиться танцевать, для начала вам нужно определиться с танцевальным стилем. После того, как вы определились со стилем, начинайте оттачивать свое мастерство. Вы можете делать это самостоятельно или с помощью преподавателя танцев. Для этого вы можете посещать танцевальную студию. Если вы хотите стать звездным танцором, вам нужно будет полюбить свое тело. Сделать это вы сможете, если будете правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. 1. **Узнайте о танцевальных стилях.** Каждый стиль связан с определенными эмоциями и чувствами. Например, быстрые удары и шаги чечетки сильно отличаются от изящных и грациозных движений, исполняемых балериной, или угловатых и резких движений хип-хопа. Попробуйте себя в бальных танцах, танцуя с партнером, или в ирландских танцах. 2. **Смотрите обучающие видео в Интернете.** Вы можете найти видео различных танцевальных стилей и просмотреть его, чтобы познакомиться с основами каждого стиля. Возможно, у вас недостаточно крепкие колени для чечетки или же вас совершенно не привлекает балет, и вы не представляете себя, танцующим на сцене. Выберите то, что будет близко именно вам. 3. **Ознакомьтесь с содержанием книг и журналов, связанных с хореографией.** В этих книгах вы найдете полезный материал, обучающий основам хореографии, благодаря чему вам будет легче сделать свой выбор. Просмотрите книги и журналы в вашей местной библиотеке. Вы сможете получить много информации совершенно бесплатно. Изучите историю танцев. Возможно, именно история вдохновит вас, и вы сможете выбрать правильное направление. 4. **Понаблюдайте за профессионалами.** Посещайте танцевальные выступления в вашей местности. Не стоит выбирать дорогое представление. Возможно, в вашем учебном заведении есть танцевальная студия. Наблюдая за профессионалами, вы получите ценный опыт. Посетив танцевальное представление, вы получите больше пользы, чем от просмотра видео. Здесь вы найдете вдохновение! Если вы будете наблюдать за тем, как танцуют профессионалы, вы по-другому посмотрите на танец, а также сможете перенять великолепные движения и идеи профессионалов. Если вы не можете позволить себе посещение таких представлений, посмотрите театральные постановки, в которых упор сделан на танцы, например, мюзиклы. Обращайте внимание на танцоров и на их движения. Сосредоточены ли они? Какова техника исполнения танца? Соответствуют ли эмоции танцоров музыке? Если вы заметите то, что вдохновляет вас в движении танцоров, вам будет легче определиться со своим выбором. 5. **Запишитесь в танцевальную студию.** Многие студии предлагают вступительные уроки танцев для новичков, которые только начинают делать свои первые шаги в этом направлении. На таких занятиях вы познакомитесь с различными видами танцев. Такие занятия могут проводиться в парке отдыха и развлечений или в библиотеке. Узнайте, проводятся ли такие занятия в вашем учебном заведении. Как правило, занятия, проводимые в учебном заведении, стоят дешевле. 6. **Знайте пределы своих возможностей.** Если у вас хорошая осанка, и вы можете изящно и высоко вытянуть ногу и тянуть носки, попробуйте себя в классическом балете, а не в хип-хопе. Когда вы наблюдаете за танцором, следите за тем, какие части тела задействованы в танце, и какова нагрузка на них во время танца. Подумайте, с чем бы вам удалось справиться без особых усилий. Однако не ждите от себя слишком многого сразу, вы только начинаете делать свои первые шаги в этом направлении. Со временем вы сможете стать более гибким. 7. **Выберите вид танца, который вам по душе.** Хотя со временем вы сможете танцевать много танцев, для начала остановитесь на одном. Приложите все усилия, чтобы выучить один танец, после чего переходите к следующему. 8. **Найдите открытую площадку для практических занятий.** Это должно быть просторное место. Кроме того, место для практических занятий должно иметь твердый пол с хорошей шумоизоляцией. 9. **Используйте музыку с хорошим ритмом.** На многие песни созданы танцевальные ремиксы, однако выбирайте версии с размеренным ритмом. 10. **Научитесь слышать ритм в музыке.** Некоторые люди не имеют чувства ритма. Если вы тоже имеете такую проблему, попробуйте слушать музыку в начале песни. Попросите кого-нибудь, кто разбирается в музыке, помочь вам выучить ритм, отстукивая ритм ногой в такт музыке. Как только вы запомните ритм песни, вы сможете без проблем танцевать под нее. 11. **Не бойтесь двигаться.** После того, как вы почувствовали ритм песни, переходите к движениям в такт музыке. Вы можете не переживать о технике, это вы освоите позже. На этом этапе вам нужно научиться двигаться в такт музыке. Вы можете начать с движений руками, а затем добавить движения ног (или наоборот). Сосредоточьтесь на чем-то одном. Стремитесь к тому, чтобы ваши движения соответствовали ритму музыки. 12. **Танцуйте в своем собственном темпе.** Конечно, вам не терпится сразу стать профессиональным танцором. Тем не менее, чтобы научиться красиво танцевать, нужно время. Однако если вы будете заниматься слишком много, чтобы достичь намеченной цели, то вы нанесете вред своему организму. Помните о том, что все хорошо в меру. 13. **Научитесь основам в первую очередь.** Начиная с нуля, вы сможете избежать разочарования. Кроме того, вы улучшите свою технику и мастерство, чтобы выполнять более сложные движения. Используйте книги или уроки онлайн, которые помогут вам освоить основы хореографии. Например, если вы решили заниматься балетом, попробуйте освоить основные позиции. Например, начните с первой позиции. Первая позиция ног: пятки вместе, носки врозь, на полу образуется прямая линия. Понадобится некоторое время, чтобы научиться этому. Помните о том, что разворот стоп в первой позиции будет зависеть от того, насколько вы сможете развернуть бедро в сторону. Поэтому помогайте себе всем телом. Руки опущены вниз и округлены, ладони смотрят вверх. 14. **Отправляйтесь в танцевальный клуб.** Дискотеки являются отличным местом, чтобы попробовать новые танцевальные движения, таких стилей танцев как хип-хоп, кантри или свинг. 15. **Запишитесь в местную танцевальную студию.** Возможно, вы уже посещали занятия для того, чтобы выбрать свой стиль, но теперь пришло время научиться танцевать выбранный вами стиль. Узнайте, есть ли в вашей местности школы или студии танцев. Возможно, студия работает при вашем учебном заведении. Начните с начального уровня, так как вам многому нужно научиться. 16. **Наблюдайте за танцорами-профессионалами.** Делая это, вы, по сути, фотографируете каждое движение танцоров и посылаете изображение в мозг. Наблюдая за их движениями, вы улучшаете свое мастерство, потому что ваш мозг уже проработал необходимые па. Вы можете смотреть танцевальные представления, как об этом уже упоминалось выше. Кроме того, внимательно следите за каждым движением вашего хореографа, когда он обучает вас. 17. **Занимайтесь вместе с друзьями.** Если вы будете посещать занятия с друзьями, вы сможете оттачивать свое мастерство за пределами студии. Благодаря этому вы также сможете оценить другу друга и дать конструктивный совет. Вы будете оттачивать свое мастерство вместе. 18. **Выделяйте достаточно времени для практики.** Если вы хотите научиться танцевать и научить этому свое тело, вам необходимо постоянно практиковаться. Это поможет вашему организму развить мышечную память, благодаря которой вы сможете танцевать, не задумываясь о том, какое следующее движение. 19. **Запишите свой танец на видео.** Установите камеру и запишите свой танец на видео, благодаря чему вы сможете увидеть свой прогресс. Вы также можете выкладывать свои танцы на соответствующие сайты, где ваши друзья-танцоры смогут оценить их и дать вам конструктивный совет. 20. **Практикуйтесь перед зеркалом.** Практика перед зеркалом позволит вам увидеть то, что вы делаете неправильно в режиме реального времени, поэтому вы не будете оттачивать то, что неправильно. 21. **Присоединитесь к группе танцоров.** Узнайте, нет ли в вашей местности танцевальных групп, к которым вы могли бы присоединиться. Один из способов найти подобные танцевальные группы, это просмотреть объявления в газете. Вы можете просмотреть театральные афиши, чтобы увидеть какой хореографический коллектив будет выступать в ближайшее время и присоединиться к нему, если это будет возможно. 22. **Ешьте овощи и фрукты.** Овощи и фрукты содержат много питательных веществ, необходимых вашему организму. Организм человека нуждается в витаминах и минералах, чтобы нормально функционировать. Поэтому включайте овощи и фрукты в свое ежедневное меню. 23. **Узнайте о необходимых пропорциях.** Если вы танцуете постоянно, вы должны получать около половины калорий из углеводов. Остальные 50 процентов должны быть разделены между жирами и белками в следующем соотношении: приблизительно 35 процентов жиров и 15 процентов белков. Углеводы — отличное топливо для ваших мышц во время танца, которое дает вам необходимую энергию. Белок способствует восстановлению мышц. При интенсивных занятиях танцами, мышцы напряжены, что приводит к повреждению мышечных волокон. Однако белковая пища способствует восстановлению мышечных волокон. 24. **Исключите из своего рациона простые углеводы.** Откажитесь от белого сахара, белого хлеба и белого риса. Вместо этого, отдавайте предпочтение цельно зерновым продуктам и фруктам, как источникам углеводов. 25. **Пейте достаточное количество жидкости.** Вы должны пополнять запас жидкости, которую ваш организм теряет во время танца. Кроме того, обезвоживание может замедлять ваши движения. Выпивайте 8 стаканов (1 стакан -230мл) воды в день. Во время интенсивных занятий танцами, вы должны выпивать около 4 стаканов воды в час, благодаря чему ваш организм сможет восполнить запасы потерянной жидкости. 26. **Включайте в свой рацион постное мясо.** Ешьте рыбу или курицу. Это отличные источники белка, так как в этих продуктах содержится жиров меньше, чем в красном мясе. Вы также можете включать в свой рацион растительный белок, например, содержащийся в орехах и бобах. 27. **Попробуйте программы кросс-тренинга.** Чтобы ваше тело стало красивым, попробуйте программы упражнений для увеличения мышечной массы и выносливости. Например, плавание является отличным видом спорта. Вы не только будете иметь красивое тело, но и сможете улучшить гибкость. Кроме того, плавание помогает снять напряжение в суставах. Плавание на спине помогает расслабить мышцы верхней части тела. Для развития мышц ног, катайтесь на велосипеде. Кроме того, это также отличный способ поработать над выносливостью. Однако следите за тем, чтобы сидеть прямо на велосипеде, потому что в противном случае такая езда будет способствовать сокращению мышц бедра. Для развития гибкости и выносливости, занимайтесь йогой. Йога помогает удлинить мышцы, а также укрепить мышцы кора. 28. **Выполняйте упражнения с использованием веса.** Поднятие веса помогает развивать мышцы. Благодаря этому вы сможете оставаться в танцевальной позиции дольше или выполнять такие движения, о которых вы раньше думали, что они вам не под силу. Вы можете выполнять стандартные силовые упражнения, такие как бицепсовые сгибания рук или приседания с весом. Делайте шесть - восемь повторений набора из трех упражнений, используя больший вес, чем вы обычно используете. Использование большего веса (но с меньшим количеством повторений) поможет вам укрепить тело, не подвергая мышцы дополнительной нагрузке. Выполняя бицепсовые сгибания рук, возьмите гантели в каждую руку. Ладонь должна быть обращена внутрь. Приподнимите обе руки таким образом, чтобы ваши ладони смотрели вверх. В качестве альтернативного варианта поднимайте руки поочередно к плечу. Выполняя приседания, встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите гантели перед собой. Согните ноги в коленях и сделайте приседание. При подъеме выпрямите ноги. Повторите упражнение.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%B2%D1%8B%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%86", "language": "ru"}

Как определить форму лица

}От формы лица зависит то, какие прически, очки и макияж лучше всего вам подходят. Чтобы определить форму своего лица, сначала ознакомьтесь с тем, какие категории форм обычно выделяют. Далее определите форму своего лица на основании нескольких замеров и воспользуйтесь полученными знаниями для того, чтобы выбрать такие прически, аксессуары и макияж, которые будут вам к лицу. 1. **Возьмите сантиметровую ленту.** Чтобы измерить собственное лицо, вам потребуется сантиметровая лента, которой обычно пользуются портные. Ее можно без труда приобрести в большинстве магазинов, торгующих товарами для рукоделия. Даже если у вас в руках случайно окажется лента со шкалой в дюймах, в этом нет ничего страшного. Важно лишь то, каким образом полученные мерки будут соотноситься друг с другом, а не их конкретные значения. 2. **Соберите волосы, чтобы они не мешали.** Если у вас длинные волосы, соберите и заколите их или завяжите в хвост резинкой для волос. Короткие волосы просто зачешите назад или заколите невидимками. 3. **Найдите карандаш и бумагу.** Для того чтобы определить форму лица по меркам, вам потребуется записать все необходимые мерки, а потом сравнить их между собой. Найдите то, чем и на чем можно будет зафиксировать все ваши данные. 4. **Расположитесь перед зеркалом.** Легче всего снимать мерки, когда вы видите то, что делаете. Встаньте или сядьте перед большим зеркалом в хорошо освещенной комнате. Взгляните прямо в зеркало, не задирая и не опуская при этом подбородок. 5. **Измерьте самую широкую часть лба.** Обычно она расположена где-то посередине между бровями и линией роста волос вверху. Измерьте ширину лба от линии роста волос с одного бока до другого. Запишите полученную мерку. 6. **Измерьте скулы.** Получить данную мерку будет немного сложнее. Нащупайте пальцами самую выдающуюся часть скул. Обычно это место расположено чуть ниже внешних уголков глаз. Определив нужные точки, измерьте расстояние от одной скулы до другой. 7. **Измерьте расстояние от уголков нижней челюсти до подбородка.** Приложите конец сантиметровой ленты к выступающему уголку нижней челюсти непосредственно под ухом и определите расстояние до кончика подбородка. Сделайте то же самое с другого бока либо просто умножьте полученную мерку на два. Так вы получите общую длину линии челюсти. 8. **Измерьте высоту лица.** Возьмите сантиметровую ленту и измерьте расстояние от центральной точки линии роста волос вверху до кончика подбородка. Если с возрастом ваша линия роста волос начала подниматься или вы вообще ходите с бритой головой, примерно оцените, где на самом деле должна располагаться эта линия. 9. **Сопоставьте все мерки между собой, чтобы определить форму своего лица.** После того как вы сняли все необходимые мерки и записали их, определите, какие из них самые маленькие, а какие — самые большие. Сопоставьте пропорции своего лица с пропорциями основных встречающихся форм. Например, если ваше лицо примерно одинаковой высоты и ширины, вероятно, оно круглое или квадратное. У квадратного лица будет несколько более широкая и угловатая линия челюсти, чем у круглого лица. Если лицо более вытянуто в высоту, то оно может быть продолговатым, овальным или прямоугольным. Чтобы понять, к какой из этих форм относится ваше лицо, обратите внимание на соотношение ширины лба, скул и линии подбородка. Если ваши мерки постепенно сужаются ото лба к подбородку, то у вас овальное или сердцевидное лицо. Если же мерки более менее одинаковые, то лицо может быть продолговатым, квадратным или прямоугольным. Если лицо постепенно расширяется ото лба к линии челюсти, то оно треугольное. 10. **Выберите такую длину стрижки, которая наилучшим образом подойдет к форме вашего лица** Длина волос влияет на визуальное восприятие высоты и ширины вашего лица. Постарайтесь использовать такие стрижки, которые позволят сбалансировать пропорции лица. Для круглого лица наилучшим выбором будут длинные прямые волосы, так как они позволят визуально удлинить лицо и уменьшить его ширину. Очень короткие стрижки с объемом в верхней части, например, стрижки пикси, также способны удлинить короткие лица и привлечь больше внимания к глазам и скулам. Стрижки средней и короткой длины, например стрижка боб до подбородка или плеч, способны сделать длинное лицо короче и придать ему чуть больше полноты. Они станут хорошим выбором для людей с овальной или продолговатой формой лица. 11. **Подберите себе такую челку, которая будет вам к лицу.** Очень важно учитывать форму лица, когда вы пытаетесь подобрать себе наиболее подходящую челку (если она вам вообще нужна). Выбирая челку, воспользуйтесь нижеуказанными рекомендациями. Длинная филированная челка А-образной формы, которая обрамляет лицо, может смягчить контуры квадратного лица. Челка набок подходит различным формам лица, в том числе круглой, овальной и продолговатой. Ровная длинная прямая челка может визуально расширить узкий лоб и уменьшить длину вытянутого лица. 12. **Если вы носите очки, подберите себе такую оправу, которая позволит сбалансировать форму лица** Очки способны слегка изменять форму лица визуально. Если вы носите очки, подберите себе такую оправу, которая будет дополнять собой ваше лицо, а не подчеркивать и без того явные его особенности. Для этого воспользуйтесь нижеуказанными рекомендациями. Сохраните общий баланс овального лица оправой, которая будет соответствовать ширине лица. Если у вас сердцевидное лицо, его верхнюю часть можно уменьшить с помощью светлой или невидимой оправы для очков. Также постарайтесь выбрать оправу, которая будет шире в нижней своей части. Для вытянутых лиц (продолговатой или прямоугольной формы) подберите оправу с низко посаженной переносицей и декоративными элементами у висков, которые позволят визуально расширить лицо. Тем, у кого лицо сужается кверху (имеет треугольную форму), лучше выбрать оправу, которая будет шире в верхней части, например, оправу по типу кошачьих глаз. Для коротких широких лиц (квадратных или овальных) выбирайте узкие оправы. При этом округлые оправы позволят сбалансировать угловатые черты лица, а угловатые оправы лучше всего подойдут округлым лицам. Смягчите угловатость ромбовидного лица оправой овальной формы. 13. **Дополните свое лицо подходящим макияжем.** Если вы пользуетесь косметикой, наносите ее таким образом, чтобы сбалансировать пропорции лица и подчеркнуть свои наилучшие черты. Возможные варианты приведены ниже. Сделайте продолговатое лицо чуть более полным с помощью румян и нанесите их на яблочки щек, растушевав по направлению к вискам. Визуально укоротите лицо с помощью бронзера вдоль линии роста волос и линии скул. Чтобы визуально уменьшить широкий лоб сердцевидного лица, также используйте бронзер. Структурируйте круглое лицо применением бронзера вдоль всего периметра лица и под скулами. Осветлите хайлайтером центральную часть лица (середину лба, переносицу, верхнюю часть щек и подбородок). Смягчите черты квадратного лица с помощью контурного макияжа в области лба, висков и линии челюсти, а также осветлите щеки хайлайтером. Для форм лица с узким лбом (ромбовидной и треугольной) можно создать иллюзию ширины верхней части лица, если чуть-чуть расширить расстояние между бровями. 14. **Определите овальную форму лица по его плавным сужающимся очертаниям.** Если у вас вытянутая форма лица, которое слегка сужается ото лба к линии челюсти, вероятно, у вас овальное лицо. Овальные лица обычно в полтора раза больше в высоту, чем в ширину. 15. **Обратите внимание на широкие скулы, чтобы выявить круглую форму лица.** Скулы — самое широкое место круглого лица, которое при этом обладает округлыми контурами лба и подбородка. Еще один характерный признак круглого лица заключается в том, что обычно оно имеет одинаковую высоту (от линии роста волос до подбородка) и ширину (от внешнего края одной скулы до другой). 16. **Узнайте сердцевидную форму лица по широкому лбу и узкому подбородку.** У сердцевидного лица самое широкое место — это лоб, при этом очертания лица постепенно сужаются ото лба к узкому подбородку. Другими словами, в этом случае лоб шире скул, а подбородок уже скул и лба. 17. **Обратите внимание на узкий лоб и такую же узкую линию подбородка, чтобы выявить ромбовидное лицо.** Если самая широкая часть вашего лица находится на уровне скул, и при этом оно сужается по направлению ко лбу и подбородку, то у вас ромбовидное лицо. 18. **Определите продолговатую форму лица по вытянутым очертаниям и слегка скругленным линиям лба и подбородка.** Прямоугольные лица обычно вытянуты в длину и обладают округлыми очертаниями вверху и внизу. При этом лицо имеет одинаковую ширину в области скул и нижней челюсти. 19. **Выявите квадратную форму лица по широким скулам и лбу.** Квадратные лица обычно характеризуются столь же или даже более широкой челюстью, чем скулы. При этом для квадратного лица также типичен и широкий лоб. Очертания лица от линии челюсти к подбородку сужаются слабо, а сам подбородок достаточно широкий, а не острый или округлый. 20. **Обратите внимание на сочетание вытянутого лица и квадратной линии челюсти у прямоугольного лица.** По аналогии с круглыми лицами, квадратные лица обычно имеют примерно одинаковую высоту и ширину. Если же у вас квадратная линия челюсти, но вытянутое лицо, то ваша форма лица, скорее, прямоугольная, а не квадратная. 21. **Выявите треугольную форму лица по более широкой линии нижней челюсти.** Квадратная линия челюсти также может быть отдельной чертой треугольного лица (сужающегося кверху). Если ваши скулы и лоб существенно уже, чем линия челюсти, то у вас треугольное лицо.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D1%83-%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0", "language": "ru"}

Как стать исследователем

В каждом из нас спит исследователь, а в некоторых он еще и время от времени просыпается. Хотите ли просто повидать мир, хотите ли сделать это своей работой, прочитайте данную статью. В ней мы расскажем вам все, что нужно знать - от сбора рюкзака и до привлечения финансирования для вашей поездки. 1. **Найдите область, которую вы будете исследовать.** Может, у вас в доме найдется потайная комната, или вы выберетесь в лес, или походите по району. Во всех привычных местах можно найти что-то новое. Тянет на приключения? Что же может предложить вам наша планета? Вы живете недалеко от гор, леса или даже джунглей? Если есть такая возможность, отправляйтесь в неизведанные земли - но подготовьтесь ко всем испытаниям, что хранятся там! 2. **Соберите рюкзак!** Вам нужна бутылка воды, пища, блокнот и ручка, фонарик, компас и что-то, что пригодится в вашем путешествии. Прокрутите в конец статьи, там в соответствующем разделе вы найдете список предметов, которые можно было бы взять с собой. Опять же, каждому путешествию - свои вещи. Если планируете выбраться в поход на все выходные, то вам нужна палатка, спальник, больше еды и воды. Если же вы планируете провести в исследованиях всего-то полдня, то можно идти почти что налегке. Рюкзак надо носить на спине так, как положено. Иначе у вас заболит спина, причем довольно скоро. Кроме того, рюкзак не должен быть слишком тяжелым. Чем легче рюкзак - тем лучше, ведь тяжелые вещи замедляют. 3. **Пригласите с собой друга.** Это и безопаснее, и надежнее - вы сможете помогать друг другу, две головы лучше одной, а две пары глаз - внимательнее. Кроме того, друг может помочь вам забраться, скажем, на дерево, а также поможет не заблудиться! Главное - чтобы и у друга было шило… тяга к приключениям. Тот, кто боится высоты, жуков или просто не любит пачкать одежду, будет лишь замедлять вашу экспедицию! Группа из 3 или даже 4 человек - это вполне нормально, но если вы исследуете без особой цели, просто лишь веселья ради, то слишком большой группой идти смысла нет. Если в группе больше 4 человек, то координация похода станет существенно сложнее. 4. **Оденьтесь соответствующим образом!** Идете в лес? Вам нужно что-то такое, что защитит ваши руки и ноги от царапин, но позволит идти по сырой земле и грязи. Идете на пляж? Обуйтесь во что-то, что позволит вам не увязать в песке, и не забудьте про солнцезащитный крем! И друзьям скажите, что надеть и что взять с сбой. Вы же не хотите испортить им впечатление от похода из-за того, что не предупредили заранее, что им нужно взять? 5. **Возьмите с собой карту исследуемой местности.** Заблудиться вы не хотите, как мы понимаем, так что берите карту - она хотя бы поможет вам понять, где вы находитесь. Вернувшись же, вы сможете нанести на карту свой маршрут и, при необходимости, повторить его! Если карты у вас нет, сделайте ее сами! Это и весело, и позволит вам ощутить себя настоящим исследователем! Можете даже сделать свою версию карты уже нанесенной на карты местности - со своими пометками и примечаниями. 6. **Учитесь читать приметы и не только!** Матушка-природа порой чуть ли не открытым текстом дает нам подсказки, так что не лишне будет научиться их понимать. Созвездия, растения, погода - все это поможет вам понять очень и очень многое. Пригодится и компас. Представьте, будто бы вы оказались в совершенно незнакомой стране, да еще и впервые. Вам будет только на пользу, если вы заранее подготовитесь. Это особенно важно, если вы наткнетесь на ядовитый плющ или медвежьи следы. Исследовательская жизнь может быть опасной, и вовремя сказанное “Не, надо сворачивать” может спасти жизнь. 7. **Разбейте лагерь.** Исследование будет веселее, если у вас много времени. Если есть и время, и возможность, выберите место, чтобы объявить его вашим “исследовательским центром”! Разбейте палатку там, где нет следов пребывания животных, а затем можете заняться вот чем: Выслеживание животных Изучение растений, насекомых и животных Изучение камней и почвы Раскопки в поисках окаменелостей или артефактов 8. **Много читайте, много изучайте и общайтесь с другими людьми.** Одного только желания стать исследователем мало, вам нужно понимать, куда вы сможете применить полученные навыки исследования. Читайте про далекие земли, экзотические и неисследованные, изучайте географию и другие культуры, расспрашивайте людей об их путешествиях. Чем больше вы знаете, тем лучше вы готовы к жизни исследователя! Профессиональное исследование - это больше, чем просто исследование, это процесс поиска чего-то нового, что можно было бы добавить к накопленным человечеством знаниям. Вам нужна еще одна идея, которая и будет двигать вас вперед. Хотите ли вы написать отчет по материалам путешествия? Написать книгу? Подумайте. 9. **Займитесь проектом.** Весь этот процесс подготовки, разумеется, нужен не просто так. Теперь, когда вы знаете, что да как, вам надо выбрать, что именно вы хотите исследовать. Сибирские реки? Культуру народов ЮАР? Более того, вам надо определиться с тем, что вы получите в результате выполнения проекта. Может, новый проект ирригации для африканских племен? Роман о жизни в Арктике? Чем интереснее и увлекательнее будет проект, тем легче вам будет начать. Ведь на исследовании работа не кончается - вам нужно будет все систематизировать, описать, подготовить… и собираться в новое путешествие! 10. **Представьте ваш проект спонсорам.** Если вкратце, то исследования - удовольствие дорогое. Очень дорогое. Ужасно дорогое, особенно если вы собираетесь в долгое путешествие или нуждаетесь в дорогих припасах. Соответственно, вам нужны спонсоры, партнеры и просто добрые люди, готовые поделиться с вами деньгами. Обязательно поделитесь с ними потом результатами вашего исследования! Kickstarter и аналогичные сайты вполне сгодятся. Краудфандинг тем и хорош, что помогает многим осуществить свою мечту. В качестве поощрения пообещайте тем, кто даст вам деньги, отправить им подписанную вами копию романа, который вы собираетесь написать по мотивам путешествия, или же билет на премьерный показ фильма, снятого в пути. Пан или пропал, вот в чем суть. Вам нужно заставить других поверить в вас, в ваш проект, в его важность и необходимость. И чем сильнее вы сами верите в успех своего начинания, тем больше других людей заразятся вашим энтузиазмом. 11. **Подготовьтесь к путешествию физически.** Многие путешествия - это очень и очень серьезное испытание в физическом и физиологическом плане. Поверьте, немало исследователей начинали усердно тренироваться за годы до того, как отправились в путешествие. Силовые упражнения, кардио, здоровое питание - все это вам очень и очень пригодится. Тренируйтесь с учетом вашего проекта. Вам придется карабкаться по горам или деревьям? Развивайте руки и грудь. Придется много ходить по тундре? Начните много ходить и бегать по утрам. Чем лучше вы готовы к испытаниям, ждущим вас в путешествии, тем увереннее вы будете чувствовать себя потом. 12. **Вступайте в группы, посвященные исследования.** Например, членство в Royal Geographical Society, Explorers Club, Explorers Connect, Travelers Club и Long Riders Guild (и аналогичных организациях, действующие в вашей стране) поможет вам снискать репутацию исследователя. Эти организации не только могут быть спонсорами вашей поездки, но и смогут свести вас с людьми, чей опыт и помощь будут неоценимы при организации путешествия. Придется подготовить для этих групп питч (так же, как вы делали для спонсоров), чтобы представить себя и свое начинание. Впрочем, вы - профессионал, а потому вас примут с распростертыми объятиями. 13. **Многие будут считать вас сумасшедшим, но не переживайте на этот счет.** Да, реакция большинства людей на ваше заявление о том, что ближайшие пару лет вы проживете бок о бок с пигмеями в долине реки Конго, будет… мягко говоря, неодобрительной. У людей могут даже возникнуть сомнения в вашем здравомыслии, но это нормально - многие исследователи хоть чуточку, но безумцы! Зато им не скучно! Как говорится, “никто не говорил, что будет просто, говорили, что это будет того стоить”. В данной ситуации эта фраза верна от и до. Вы отправляетесь нехоженой тропой, которая пугает многих. Не дайте сбить себя с исследовательского пути - вы справитесь! 14. **Верьте в себя.** Это будет сложно, это будет очень сложно. Чтобы справиться с теми, кто не верит в ваши силы, чтобы справиться с бесконечной бумажной волокитой, сопровождающей подготовку экспедиции, чтобы спрашиваться с долгими ночами в палатке, когда у вас мерзнут пальцы, вам надо верить в себя и то, чем вы занимаетесь. Поверьте, будут моменты, когда только вера в себя удержит вас от падения. Окружите себя позитивными людьми, жить станет проще. Поддержка семьи и друзей поможет вам справиться с рутиной. Помните, нет ничего предосудительного в том, чтобы задавать себе вопросы вроде “Боже, во что я ввязался?!”. Тем не менее, погрузившись в работу с головой, вы избавитесь от всех сомнений. 15. **Овладейте навыками, необходимыми для выживания.** Это обязательно, ведь там, куда вы направляетесь, цивилизации почти что нет. Более того, есть все шансы, что вы попадете в такие ситуации, в которые не попадали никогда доселе. Что поможет вам выжить? Правильно, навыки выживания. Камуфляж и маскировка. Зачастую вам нужно будет сливаться с местностью, чтобы не спугнуть местную живность и спокойно ее изучать (или самому не стать ее обедом). Разведение костра. Это - основа основ, ибо костер дарит вам тепло и позволяет готовить пищу, кипятить воду и отпугивает диких животных. Поиск воды. Когда ваши запасы подойдут к концу, меньше хотеть пить вы не начнете. Если же вы будете знать, где и как можно разжиться более-менее питьевой водой, то вам будет куда как проще. Постройка убежища. Чтобы спрятаться от зверей, насекомых и плохой погоды, вам нужно убежище. Как говорится, “дом, милый дом”! Навыки оказания первой помощи. Порез ли, сломанная ли нога - в экспедиции вы сам себе врач. Навыки оказания первой помощи и использования лекарств вам очень пригодятся, равно как и представление о стерилизации и наложении шин. 16. **Всегда и везде смотрите по сторонам.** Где вы - у себя в пригороде или на островах Папуа - Новой Гвинеи, это не важно. Важно то, что хороший исследователь всегда держит глаза открытыми, потому и возвращается с результатами, в отличие от плохого исследователя. Будьте внимательны. Если вы отправляетесь не одни, то используйте потенциал всех участников экспедиции на максимум - все должны заниматься чем-то, чтобы неизученным не осталось ничего. 17. **Меняйте ваш курс развлечения ради.** да, план в экспедиции - это хорошо и полезно. Да только будете ли вы строго ему следовать? Да вряд ли. Вы наверняка заметите что-то интересное, вы наверняка сойдете с маршрута ради этого - и не зря, ведь порой даже сущие мелочи ведут к незабываемым приключениям. Тут-то и пригодится навыки работы с картой и ориентирования на местности. Отклоняясь от курса, вы должны быть уверены, что потом вернетесь обратно. Оставляйте за собой следы, по которым сможете ориентироваться, и не забывайте наносить на карту ваш новый маршрут. 18. **Документируйте ваши находки.** Что толку было в экспедиции, если потом, уже вернувшись домой, вы ничего не можете вспомнить толком?! Вам нужно документировать все ваши находки и открытия как можно тщательнее, благо что потом это все обязательно понадобится. Графики и зарисовки - тоже хорошо. Чем больше у вас иллюстрирующего материала, тем лучше, тем быстрее вы сможете подготовить подробнейший отчет о путешествии. Потом, кстати, все эти материалы можно будет использовать для выявления шаблонов и аномалий. Выделите время специально для ведения записей. Постоянно глядеть в блокнот с записями не надо, а то вы что-то да пропустите! 19. **Думайте о причинах и следствиях.** Вот, к примеру, вы видите на земле сломанную ветку. Вроде пустяк, да? Но если подумать, почему ветка оказалась на земле, то вы начнете разматывать клубок событий, сотканный из множества нитей! А это уже, в свою очередь, позволит вам прийти к ряду выводов. Может, рядом дикое животное? Может, по этим местам недавно прошелся ураган? Может, дерево умирает? Даже мелочи могут натолкнуть вас на ответы. В конце концов, все ваше путешествие - это поиск ответов. Вам нужно уметь складывать отдельные фрагменты в цельную мозаику (в идеале), чтобы видеть причины, следствия, шаблоны и многое другое. 20. **Научитесь просто лишь наблюдать.** Да, порой надо с огоньком поработать, продавить, заставить… а порой достаточно спокойно сесть и наблюдать за происходящим. Умение быть наблюдателем сослужит верную службу любому исследователю и даст возможность увидеть то, что доселе оставалось скрытым от глаз. Используйте все свои чувства от и до. Подумайте, что вы ощущаете ногами, ладонями, телом? Что вы видите на земле и в небе? Что слышите? Чем пахнет? Ощущается ли вкус чего-то?

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"}

Как лечить нарколепсию: могут ли помочь натуральные средства?

Нарколепсия - это такое состояние, при котором человек внезапно чувствует непреодолимую сонливость днем. Нарколепсия причиняет множество неудобств и может быть опасна, поэтому вам следует начать лечение как можно скорее. Если вы надеетесь избавиться от этого состояния, не прибегая к медикаментозному лечению, знайте, что есть способы оставаться бодрым весь день, правильно спать ночью и продлить периоды бодрствования с помощью трав. 1. **Составьте график сна.** Назначьте время, в которое вы будете ложиться и вставать каждый день. Старайтесь придерживаться этого графика как можно точнее, потому что так ваш организм привыкнет к режиму. Обретя такую привычку, ваше тело и мозг будут готовиться ко сну и просыпаться в отведенное время, и вы не будете засыпать тогда, когда вам нужно бодрствовать. Например, решите вставать каждое утро в 8 утра и ложиться в 10 часов вечера. Старайтесь следовать графику каждый день, чтобы организм запомнил, когда нужно спать, а когда - бодрствовать. 2. **Не нажимайте на кнопку "отложить" на будильнике.** Когда будильник сработает, старайтесь сразу вставать, а не лежать еще какое-то время. Даже если вы погрузитесь в дрему хотя бы на несколько лишних минут, это может сбить весь ваш режим, в результате чего вы будете хотеть спать больше, чем после первого звонка будильника. 3. **Примите утром душ.** Это даст вашему мозгу понять, что вы уже не будете ложиться спать. Вода освежит тело и разум и подготовит их к новому дню. Мозг также могут разбудить запахи геля для душа и шампуня. Если хотите взбодриться, облейтесь холодной водой перед тем, как выйти из душа. Холодная вода зарядит вас энергией, хотя сразу это может показаться организму шоком. 4. **Пейте воду после пробуждения и в течение дня.** Утром это позволит запустить метаболизм. Если заработает обмен веществ, ваш организм сможет сразу избавиться от сонливости. Стакан холодной воды освежит вас и поможет не спать в течение дня. Можно также начинать день с легкого завтрака, который будет полезен для метаболизма. 5. **Постарайтесь выполнять физические упражнения утром до учебы или работы.** Физическая нагрузка позволяет организму вырабатывать вещества, которые отвечают за бодрое состояние в течение дня. Попробуйте выполнять несложные аэробные упражнения перед учебой или работой. Можно пойти на прогулку быстрым шагом, побегать или покататься на велосипеде. Можно даже поплавать в бассейне, если утром у вас есть на это время. 6. **Старайтесь проводить на солнце больше времени.** Солнечный свет даст мозгу понять, что вам пора просыпаться, а темнота в комнате может ввести его в заблуждение, и он решит, что пришло время спать. Вам следует большую часть дня проводить в светлых и солнечных местах. Человек получает витамин D с солнечными лучами, и достаточное количество этого витамина сделает вас более энергичным. Если вы работаете в офисе, попросите выделить вам место возле окна и открывайте жалюзи, чтобы свет попадал в помещение. Если вы дома, старайтесь почаще выходить на улицу: гулять с собакой, ходить быстрым шагом, бегать. Если вы работаете дома, садитесь с компьютером на балкон, чтобы получить от солнца витамин D. 7. **В течение дня выполняйте легкие упражнения, которые позволят вам прогнать сонливость.** Упражнения днем дадут вам энергию, необходимую для борьбы с приступами сонливости. Они также окажут положительное воздействие на ваш разум, тело и обмен веществ. Есть несколько простых упражнений: Ходите по комнате. Прыгайте на месте. Выполняйте упражнения на растяжку или асаны из йоги. 8. **Предусмотрите время для дневного сна, если оно вам необходимо.** Сон на протяжении 15-20 минут днем поможет бороться с сонливостью. Спите в те моменты, когда вы чувствуете сонливость сильнее всего, или после еды. Не ложитесь подремать более, чем на час, вечером, потому что иначе вам будет сложно заснуть ночью. 9. **Не садитесь за руль, если чувствуете сонливость или если понервничали.** Одна из самых больших опасностей, связанных с нарколепсией, заключается в том, что человек может почувствовать сильную сонливость во время езды за рулем. Такое случается в том случае, если человек спешит, нервничает, злиться или если ему грустно. Не садитесь за руль, если испытываете эти чувства. 10. **Держитесь подальше от того, что лишает вас душевного равновесия.** Как уже говорилось выше, беспокойство и сильные эмоции приводят к приступам сонливости и к проявлению других симптомов нарколепсии. Это объясняется тем, что сильные эмоции провоцируют катаплексию, то есть состояние, при котором человек внезапно теряет способность управлять мышцами и падает. Вам необходимо научиться держать свою реакцию на сильные эмоции, сложные ситуации и беспокойство под контролем. Научитесь бороться со стрессом. Научитесь справляться со своими эмоциями. 11. **Занимайтесь йогой.** Существуют определенные асаны, которые позволят бороться с нарколепсией. Эти позы задействуют все части вашего тела и насытят вас энергией, а это поможет уменьшить количество приступов сонливости. Попробуйте сделать следующее упражнение: Станьте прямо на коврик, слегка расставив ноги. Соедините руки и делайте глубокие вдохи при каждой смене позы. Поднимите руки над головой, направив пальцы вверх. Наклонитесь вниз и прикоснитесь к ступням обеими руками. Вернитесь на пол, затем вытяните назад левую ногу, как если бы вы собирались спать. Вытяните назад правую ногу, держа ее на небольшом расстоянии от левой. Нижняя часть тела будет касаться земли, а верхняя будет немного приподниматься над поверхностью. Теперь опустите голову вниз, чтобы нос коснулся земли. Коснитесь земли всем телом и вытяните руки вдоль туловища. Поднимитесь, начиная подъем с головы, по очереди согните ноги в коленях, затем сядьте и вытяните ноги перед собой. Наклонитесь руками к ступням, согнув спину. Распрямите спину и сложите руки перед грудью как для молитвы. Повторять упражнение следует 15 раз в день. 12. **Попробуйте акупрессуру.** Акупрессура - это уникальная система лечения, в которой используется массаж определенных точек на теле. Она может помочь в лечении нарколепсии. Следующие точки могут быть полезны: Точка над губами, прямо под носом. Если надавить на эту точку, человек почувствует себя свежим и бодрым, а это предупредит развитие приступа сонливости. Точки "врата сознания". Эти точки располагаются у основания черепа. Это две точки - с левой и правой стороны от места, где череп соединяется с шеей. Для того чтобы они помогли, их нужно массировать 15 минут ежедневно. Надавливайте с такой силой, чтобы вы почувствовали легкую боль или пощипывания. Точка "море жизни". Эта точка находится на спине под последними ребрами с обеих сторон. Надавливая на эти точки, вы направляете энергию к мозгу, в результате чего вы не будете хотеть спать. Если у вас нарколепсия, надавливайте на эти точки по 10 минут ежедневно. Энергетические точки "три мили". Они располагаются на задней части ноги под коленными суставами. Для предотвращения приступов сонливости необходимо массировать их ежедневно по 10 минут за раз. 13. **Прежде чем лечь спать, примите теплую ванну.** Опускаясь в горячую или теплую ванну перед сном, вы повышаете температуру тела. Когда вы выходите из воды, ваша температура снова падает, а это помогает быстро уснуть. Полежите в ванне 20-30 минут, а затем сразу ложитесь спать. Пейте на ночь успокаивающее чаи, например, с ромашкой. 14. **Приглушите свет и сделайте комнату уютной.** Старайтесь создать атмосферу, которая будет располагать ко сну. Постарайтесь закрыться от света и звуков. Если вы будете находиться в темном помещении, ваш мозг начнет вырабатывать мелатонин - гормон, отвечающий за сон. Задвиньте шторы, чтобы в комнате стало темно. Поставьте в комнату вентилятор. Он будет охлаждать помещение, а холод помогает многим людям уснуть. Кроме того, размеренный шум вентилятора будет перебивать все остальные лишние звуки. 15. **Попробуйте перед сном делать что-нибудь расслабляющее.** В конце дня в вашей голове проносятся тысячи мыслей обо всем, что с вами случилось. Чтобы успокоить мозг, займитесь умиротворяющими делами. Когда вы поймете, что помогает вам расслабиться, вы сможете сделать эти занятия своим ежедневным ритуалом. Ложитесь в постель и попробуйте: почитать книгу; послушать спокойную музыку; помедитировать; сделать дыхательные упражнения. 16. **Прекратите пользоваться электронными приборами как минимум за два часа до сна.** Подсветка от электроприборов может сократить количество мелатонина, вырабатываемого организмом. Мелатонин помогает уснуть, поэтому из-за недостатка этого гормона засыпать вам будет сложнее. Не пользуйтесь следующими приборами: Мобильный телефон. Смартфон. Телевизор. Компьютер. 17. **Старайтесь полноценно спать ночью.** Здоровый ночной сон не даст вам засыпать днем. Если проснетесь ночью, постарайтесь снова заснуть, и не вставайте. По необходимости меняйте что-то в помещении, чтобы вам было проще спать. Количество сна, необходимое организму, зависит от возраста, образа жизни и других факторов. Как правило, детям школьного возраста нужно от 9 до 11 часов сна в сутках, а взрослым старше 18 хватает 7-8 часов. 18. **Не занимайтесь другими делами в постели.** Если в своей кровати вы не только спите, ваш мозг может рассматривать постель как место для других дел, а не для сна. Если это случится, вам будет сложнее засыпать и просыпаться в запланированное время. Не стоит: Есть, работать или смотреть телевизор в постели, если у вас есть возможность не делать этого 19. **Чтобы быть более энергичным, ешьте небольшими порциями в течение дня, а не три раза в день крупными.** Организму требуется больше энергии на то, чтобы переварить большую порцию еды. Из-за этого после трех приемов пищи у вас может возникнуть ощущение усталости, потому что организм занимается перевариванием большого количества еды (вспомните, как вы себя чувствуете после сытного ужина на чей-нибудь день рождения или на Новый год). Это также объясняется тем, что из-за больших порций организм вырабатывает больше триптофана - аминокислоты, которая может превращаться в вещества, вызывающие усталость. Попробуйте есть 4-5 раз в день маленькими порциями. Так ваш организм будет вырабатывать меньше триптофана, а вы будете не так сильно уставать. Количество приступов сонливости после еды также сократится. 20. **Ешьте продукты, богатые витамином А, С, D и Е.** Они помогут отрегулировать сон и укрепить иммунную систему. Это самые важные и часто встречающиеся в продуктах витамины. Витамин А содержится в батате, шпинате, моркови, дыне, перцах, манго и брокколи. Витамин С есть в цитрусовых фруктах, например, в апельсинах, лимонах и грейпфрутах. Он также содержится в клубнике, брокколи и шпинате. Чтобы получить витамин D, нужно находиться на солнце (об этом шла речь в первом разделе). Витамин Е содержится в тофу, шпинате, миндале, семечках подсолнечника и в авокадо. 21. **Сократите количество потребляемых углеводов.** Избыток углеводов ведет к повышению уровня триптофана (о нем мы говорили выше). Большое количество триптофана приводит к увеличению уровня мелатонина в крови, а это вызывает сонливость. Но это не значит, что вам следует полностью отказаться от углеводов, - просто постарайтесь есть больше углеводов в середине дня. Следует отказаться от следующих углеводов: Сахар-песок, твердые конфеты, сладкая жевательная резинка. Сладкие каши и хлопья на завтрак. Сухофрукты, джемы, пресервы. Такие снеки, как картофельные чипсы, крекеры, рисовые хлебцы. 22. **Ешьте полезную пищу, а не вредную.** Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи. Большое количество свежих фруктов и зеленых листовых овощей повысит уровень антиоксидантов в организме и сократит количество приступов сонливости. Не ешьте вредную пищу, чтобы не допустить увеличения количества жиров и холестерина в организме, поскольку они вызывают сонливость. 23. **Ешьте больше белка.** В отличие от углеводов, белок понижает уровень триптофана. Белок наполнит вас энергией на весь день. Много белка содержится в следующих продуктах: Яйца Птица Мясо (говядина и свинина) Рыба Тофу Бобы и горох Молочные продукты 24. **Не пейте напитки с кофеином.** Вам может хотеться выпить кофе, чтобы оставаться бодрым, но кофеин оказывает и противоположный эффект. Если вы пьете кофе или крепкий чай, когда его действие закончится, вы сразу же захотите спать, только еще сильнее. К тому же, кофе может нарушить привычный режим сна, из-за чего вам будет сложно засыпать вечером. Если вы никак не можете найти что-то, что заменит вам утренний кофе, попробуйте пить зеленый чай. В зеленом чае содержится много антиоксидантов и прочих веществ, полезных для здоровья. 25. **Сократите количество потребляемого алкоголя и откажитесь от курения.** И алкоголь, и сигареты стимулируют нервную систему, в результате чего развивается бессонница и другие нарушения сна. 26. **Принимайте экстракт гингко билоба.** В состав этого вещества входят гинкголиды и флавоноиды, которые являются стимулянтами и антиоксидантами. Они усиливают приток крови к мозгу и насыщают кислородом ткани. Это позволяет бороться с сонливостью и дает человеку больше сил для физической активности. Приготовьте чай из гингко билоба, добавив небольшое количество этой травы в кипящую воду. Накройте воду и дайте чаю настояться. Процедите отвар и пейте его после того, как он немного остынет. Можно принимать таблетки гингко внутрь. Рекомендуется пить одну таблетку в день. 27. **Чтобы дольше не хотеть спать, пейте чай из женьшеня.** Это растение не даст вам уснуть и спасет от головокружения. Оно также снижает шансы на повторение приступа сонливости. Женьшень не дает спать днем, улучшая приток крови и питательных веществ к мозгу и нервной системе. Женьшень также вырабатывает адаптогены, которые укрепляют здоровье. Регулярное употребление женьшеня повышает выносливость, а также умственную и физическую производительность. Можно принимать женьшень в таблетках. Также можно пить чай из женьшеня. 28. **Увеличьте потребление кайенского перца.** Этот перец довольно острый, и он поможет вам бороться с сонливостью. Добавляйте перец в еду, в острые напитки и супы. Не ешьте перец за ужином и перед тем, как лечь спать, потому что он может заставить вас бодрствовать, когда уже пора спать. Это приведет к бессоннице. 29. **Пейте чай из просвирника.** Просвирник - это растение, в состав которого входит эфедрин. Эфедрин оказывает стимулирующее воздействие на организм и не дает уснуть днем. Однако не стоит пить его, если у вас высокое давление (это должен разрешать врач). Чтобы сделать чай, добавьте пять чайных ложек семян просвирника в кипящую воду. Дайте воде покипеть несколько минут, процедите и пейте, как только вода остынет. 30. **Принимайте экстракт готу колы.** Готу кола - это стимулирующее травяное растение, которое улучшает кровообращение и наполняет тело энергией. Купить этот экстракт можно в аптеке и в магазине здорового питания. Готу кола улучшает память и концентрацию, успокаивает и укрепляет имуннитет. Принимайте 20-60 граммов ежедневно. 31. **Пейте зверобой, чтобы лучше спать ночью.** Зверобой помогает расслабиться и погрузиться в глубокий сон. Это растение влияет на качество сна благодаря своим успокаивающим свойствам. Можно пить зверобой вместо чая перед сном. 32. **Употребляйте розмарин, чтобы сократить количество приступов нарколепсии.** Розмарин - это распространенное садовое растение с восхитительным ароматом. Обычно используется и наземная часть, и корни растения. Розмарин применяется в кулинарии как приправа, и из него делают масло. Розмарин может улучшать кровообращение и пищеварение, а это способствует ясности сознания. Чтобы сократить число приступов сонливости, добавляйте розмарин в еду на протяжении 3-4 месяцев.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BF%D1%81%D0%B8%D1%8E-%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"}

Как вымыть кисточки для косметики

Кисточки для макияжа важно содержать в чистоте. Это не только предохранит вашу косметику от смешивания цветов, но и защитит вас от бактерий, способных вызывать угревую сыпь. К счастью, мыть косметические кисточки достаточно просто! 1. **Ознакомьтесь с рекомендованной частотой очищения кисточек.** Регулярная забота о чистоте кисточек позволит вам сэкономить немало времени и усилий на процедуре их мытья. Кисти, которые активно контактируют с большим объемом косметики (например, для тональной основы и пудры), необходимо мыть чаще, чем те кисточки, которые используются менее активно. Ниже приведен рекомендованный график очищения различных типов кисточек: кисти для тональной основы и пудры — раз в неделю; кисти для макияжа глаз и для консилера — раз в две недели; остальные кисти — раз в месяц. 2. **Промойте щетину кисточки водой комнатной температуры.** Проследите за тем, чтобы вода не просочилась под металлический бандаж кисти, которым щетина фиксируется на рукоятке. Из-за этого может разрушиться клей, скрепляющий щетину. Продолжайте держать кисточку под струей проточной воды до тех пор, пока не будет смыта большая часть остаточных следов косметики. Следите за тем, чтобы кончик кисти все время был обращен вниз по направлению потока воды. Помните, что попавшая внутрь металлического бандажа вода может повредить кисть. Не используйте горячую воду, так как она способна повредить щетину кисти. Раздвигайте щетину кисти в процессе споласкивания, чтобы вода обязательно проникла до щетины, расположенной в самом центре. 3. **Наполните маленькую миску или чашку небольшим количеством воды, чтобы отмыть кисть способом макания.** Вам потребуется ¼ стакана (около 60 мл) воды комнатной температуры. Не используйте горячую воду, так как она может повредить щетину кисти. Если кисточка очень грязная, в дальнейшем можно наносить мыло непосредственно на нее, а не готовить мыльный раствор в соответствии с последующим шагами. 4. **Добавьте в воду мыло.** Если вы находитесь в ванной комнате и под рукой есть детский шампунь, добавьте в воду 1 чайную ложку шампуня и осторожно размешайте. Если под рукой нет дестского шампуня, можно использовать жидкое кастильское (оливковое) мыло. 5. **Окуните кисть в мыльный раствор и прополощите в нем.** Полощите в растворе только нижнюю половину длины щетинок, чтобы мыльная вода не просочилась вверх к рукоятке. Если вы не пользуетесь миской с раствором, можно втереть мыло в щетину пальцами. 6. **Выньте кисточку из раствора (если пользовались им).** Пальцами осторожно вотрите мыльный раствор в щетину кисточки, чтобы отмыть ее от следов косметики и прочих загрязнений. 7. **Сполосните кисточку водой комнатной температуры.** Продолжайте разминать щетину кисти под проточной водой до тех пор, пока вода, стекающая с нее, не станет чистой. Старайтесь не мочить рукоятку кисточки. Для полного очищения кисти вам может потребоваться повторить процедуру мытья и споласкивания несколько раз. Если при споласкивании с кисточки стекает очень мутная вода, вымойте ее еще раз. Кисточку нельзя считать чистой до тех пор, пока стекающая с нее вода не станет совершенно прозрачной. 8. **Промокните кисть от излишков воды.** Воспользуйтесь полотенцем, чтобы осторожно убрать со щетины лишнюю влагу. Оберните мокрую щетину полотенцем и аккуратно сожмите пальцами. 9. **Поправьте форму щетины.** Если щетина немного деформировалась, необходимо поправить ее форму. Пальцами выпрямите и расправьте щетину, придав ей первоначальный вид. 10. **Оставьте кисточку сохнуть.** Не кладите ее на полотенце, это может спровоцировать образование плесени. Вместо этого положите кисть на горизонтальную рабочую поверхность и позвольте щетине свисать за край. 11. **Распушите щетину.** Когда кисточка полностью высохнет, немного распушите ее щетину. Теперь она снова готова к использованию. 12. **Осмотрите кисть.** Если вы использовали кисть для нанесения косметики на жирной масляной основе, то мыльного раствора будет недостаточно для очищения такой кисти. Сначала вам потребуется воспользоваться небольшим количеством масла, чтобы растворить остаточные следы косметики (особенно в том случае, когда они присутствовали на кисти уже достаточно долго). 13. **Капните немного масла на бумажное полотенце.** Сложите бумажное полотенце в несколько слоев и капните на него маслом. Можно использовать рафинированное оливковое или миндальное масло. Окуните щетину кисточки в масло и размажьте его. Не замачивайте кисть в масле. Осторожными мазками по полотенцу в направлении туда и обратно снимите с кисти растворенные маслом загрязнения. 14. **Смочите щетину кисточки водой комнатной температуры.** Следите за тем, чтобы кончик кисти был обращен вниз по направлению потока воды. Старайтесь не мочить щетину рядом с металлическим бандажом, которым она крепится к рукоятке. От этого металл может заржаветь, а клей внутри бандажа — раствориться. Держите щетину под проточной водой до тех пор, пока не смоете с кисточки большую часть остаточных следов косметики. Не используйте горячую воду, так как она может повредить щетину. 15. **Выдавите себе на ладонь немного детского шампуня.** Если под рукой нет детского шампуня, вместо него можно использовать жидкое кастильское мыло. Не убирайте мыло далеко, так как оно вам еще может понадобиться. Нередко кисть требуется вымыть несколько раз подряд. 16. **Кисточкой размажьте мыло по ладони.** Окуните щетину в шампунь на вашей ладони. Начните осторожно размазывать его круговыми движениями кисти. Щетинки при этом должны постоянно касаться вашей кожи. Вскоре вы заметите, как шампунь загрязнится. Это связано с тем, что старая косметика начинает отходить от щетинок кисточки. 17. **Сполосните кисточку едва теплой водой.** При споласкивании пальцами осторожно разминайте щетину, чтобы промыть ее от шампуня. Опять же, старайтесь не мочить место присоединения щетины к рукоятке кисточки. Продолжайте полоскать кисть до тех пор, пока вода, стекающая с кисти, не станет чистой. Если кисточка очень грязная, возможно, ее потребуется вымыть несколько раз. Если вы заметили, что вода, стекающая с кисточки, мутная, вотрите в нее мыло во второй раз и снова сполосните. Продолжайте намыливать и споласкивать кисть до тех пор, пока пока вода, стекающая с кисти, не станет чистой. 18. **Промокните излишки воды со щетины и поправьте ее форму (если требуется).** Как только вода станет чистой, прекратите споласкивать кисть и осторожно оберните вокруг ее щетины полотенце. Через полотенце пальцами отожмите излишки воды. Выньте кисточку из полотенца и при необходимости поправьте ее щетину. Для этого сожмите, стяните ее или расправьте веером. Постарайтесь максимально точно воссоздать исходную форму кисточки. 19. **Положите кисть сохнуть на горизонтальную поверхность.** Не оставляйте кисть сушиться на полотенце, от этого она может заплесневеть. Просто положите ее на горизонтальную рабочую поверхность или стол таким образом, чтобы щетина свешивалась за край. 20. **Распушите щетину кисточки.** Если вы мыли пышную кисточку, из-за этой процедуры некоторые щетинки могли слипнуться между собой и остаться в таком виде даже после просушки. В таком случае возьмите кисточку в руки и резко встряхните ею. 21. **Не ставьте кисти сушиться в вертикальном положении.** Из-за этого вода просочится внутрь металлического бандажа и вызовет образование ржавчины и плесени. Также по этой причине может раствориться клей, скрепляющий щетину. Хранить в вертикальном положении (щетиной вверх) можно только совершенно сухие кисти. 22. **Не используйте фен и утюжок для волос, чтобы высушить кисть.** Высокая температура фена и утюжка разрушительно воздействует на щетину кисти, даже если она натуральная (в том числе из шерсти соболя или верблюда). Щетина, используемая для изготовления макияжных кисточек, гораздо нежнее ваших собственных волос. 23. **Сушите кисти в хорошо проветриваемом месте.** Если вы будете сушить кисти в замкнутом пространстве, например в ванной комнате, циркуляция воздуха может оказаться недостаточной, что спровоцирует образование плесени. По этой причине кисти начнут источать затхлый запах. Это очень неприятно! 24. **Храните кисточки надлежащим образом.** Сухие кисти храните в вертикальном положении в стакане (щетиной вверх) или кладите горизонтально. Не храните кисточки вертикально щетиной вниз, иначе она деформируется. Если вы носите кисти с собой в сумке, кладите их горизонтально в специальный кейс или чехол для кисточек. 25. **Подумайте о дезинфекции кисточек.** Прежде чем оставить вымытые кисточки сохнуть, и даже в промежутках между процедурами мытья дезинфицируйте их водным раствором уксуса. Не переживайте, резкий запах уксуса исчезнет сразу, как только кисти высохнут. Наполните небольшую миску двумя частями воды и одной частью уксуса. Прополощите кисть в растворе, но старайтесь при этом не мочить щетину в верхней части, где она присоединяется к рукоятке кисточки. Затем сполосните кисть чистой водой и оставьте сушиться.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BC%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"}

Как узнать, если вы и ваш партнер действительно совместимы

Что ваш любовник думает о сексе, религии, карьере, работе по дому, детях, деньгах, будущем и прочем? Знаете ли вы его на самом деле? Перед тем, как вы перейдете на следующую ступень отношений, вам следует знать, какие вопросы задавать. 1. **Поиграйте в игру “Любимые вещи”.** Вам по очереди следует задавать друг другу вопросы о любимых книгах, фильмах и других подобных вещах. Хоть это не совсем важно, подобная информация может пригодиться. 2. **Поговорите о том, какие животные вам нравятся.** Если вам нравятся разные животные, то вам будет немного сложнее начать совместную жизнь с этим человеком. 3. **Обменяйтесь своими точками зрения касательно здоровья, еды и благополучия.** Если вам когда-то придется жить с этим человеком, то вам нужно будет достичь согласия по поводу еды и медицины. 4. **Моральные убеждения и политические взгляды также следует тщательно обсудить.** Если вы не можете смириться с религиозным мировоззрением другого человека и этическими повадками, то вам будет тяжело с ним создать семью. Обговорите ваши религиозные предпочтения и подумайте, если вам удастся достичь компромисс. 5. **Традиции и праздники тоже подпадают под вышеописанную категорию.** Например, вы исповедуете христианство, а ваш партнер иудаизм. Вы захотите соответственно бурно отметить Рождество, а для него это покажется обычным днем. Некоторые люди уважают точку зрения своих партнеров, а некоторые просто терпеть не могут этих культурных различий. 6. **Друзья и семья.** Если вы ненавидите свою свекровь или друзей вашего друга, то жизнь в доме, в который эти люди будут часто заходить, вам не доставит особого удовольствия. 7. **Дети и как их воспитывать.** Обговорите все связанные с этой темой вопросы – от количества детей, их имен и до того, как вы их будете воспитывать. Дети – это достаточно распространенная тема супружеских разговоров. 8. **Свадьба и медовый месяц.** Будем надеяться, вам удастся достичь компромисс, который чаще всего склоняется в сторону пожеланий родителей невесты. Некоторые предпочитают проводить свадьбы сугубо в семейном кругу, а другие люди предпочитают организовывать большие и экстравагантные свадьбы. 9. **Обговорите тему секса.** Некоторые люди только верят в секс после свадьбы, а другие более легко относятся к этой теме. Некоторым даже нравится заниматься сексом немного экзотическим способом. Вы, быть может, не захотите заниматься любовью с человеком, у которого , неожиданно для вас, уже есть солидный опыт за плечами в этом направлении. Поговорите со своим партнером и об этом. 10. **Прислушивайтесь к своей интуиции.** Принимайте решения, о которых вы потом не пожалеете.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C,-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D1%8B-%D0%B8-%D0%B2%D0%B0%D1%88-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BC%D1%8B", "language": "ru"}

Как избавиться от наркотической зависимости

Избавление от наркотической зависимости означает упорную борьбу против вашей внутренней потребности, которая контролирует вас, владеет вами и в конечном итоге может погубить вас. Решение об избавлении от наркотиков – это, возможно, самое важное решение, принятое вами. Ваша жизнь принадлежит вам, поэтому научитесь контролировать ее. 1. **Попробуйте перенести ломку только в том случае, если у вас крепкое здоровье.** Ломка (абстинентное состояние) наступает в результате полного отказа от приема наркотиков и продолжается в течение 5-7 дней (симптомы как при гриппе и сильные боли). Ломка может травмировать вас как психологически, так и физически, поэтому переносить ее рекомендуется только тем людям, у которых относительно хорошее здоровье. Ломка в некоторых случаях может привести к смерти, поэтому не рекомендуется переносить ее беременным женщина или людям с серьезными проблемами со здоровьем. 2. **Выберите точную дату, когда вы бросите принимать наркотики, а до ее наступления постепенно снижайте потребляемые дозы.** Так вы уменьшите стресс, когда полностью откажитесь от наркотиков. Например, скажите себе: «Я перестаю употреблять наркотики с пятницы». Возьмите отпуск с выбранной вами даты и приготовьтесь перенести ломку. Конечно, лучше обойтись без такого снижения доз. Многие наркоманы постоянно снижают дозы и при этом полагают, что избавляются от зависимости; на самом деле все наоборот – они продолжают употреблять наркотики. Приняв решение избавиться от наркотиков, делайте это сразу же. Без промедления и раздумий. Это как пластырь – быстро сорвите и забудьте про него. 3. **Сожгите мосты, если вы решили перенести ломку.** Уничтожьте все шприцы, грязные ложки и другие предметы, которыми вы пользовались при употреблении наркотиков (выбросите даже ремень или жгут, которым вы перетягивали руку). Сделайте невозможным дальнейший прием наркотиков. Если вы не доверяете себе, попросите вашего друга или родственника, чтобы он вместе с вами обыскал вашу комнату и забрал все, что относится к употреблению наркотиков. Не выбрасывайте соответствующие предметы в мусор – уничтожьте их при помощи молотка или попросите вашего друга/родственника выбросить их там, где вы не будете знать. 4. **Найдите подходящую комнату или квартиру.** Попросите друга или родственника помочь вам привезти предметы, необходимые для того, чтобы перенести ломку; вы можете переносить ломку в вашей квартире или же поселиться в безопасном месте, например, в гостинице или в квартире вашего друга, где вы сможете провести неделю; в это время ваши друзья могут вычистить вашу квартиру от всего того, что ассоциируется с наркотиками и с вашей прежней жизнью. Попросите кого-нибудь регулярно навещать вас в течение этой недели; еще лучше, если кто-нибудь будет жить в вашей квартире в течение этой недели, потому что, перенося ломку, вы будете испытывать одиночество. 5. **Запаситесь всем необходимым на 5-7 дней.** Обязательно запаситесь большим количеством питьевой воды, потому что при ломке важно много пить, чтобы избежать обезвоживания организма. Также запаситесь временем, чтобы полностью изолировать себя от остального мира и перенести ломку. Более того, запаситесь лекарствами от гриппа и едой, которую вы будете в состоянии переварить, например, арахисовым маслом и супами, а также одеждой, в которую вы будете переодеваться. 6. **Пейте много воды, напитки «Gatorade» и грейпфрутовый сок.** Пейте так много, сколько сможете. Вас будут мучить диарея и потоотделение, поэтому пейте много, чтобы избежать обезвоживания организма. Напитки «Gatorade» позволят удержать в крови электролиты и сахар, а грейпфрутовый сок добавит в организм необходимые витамины (также вы можете принимать поливитаминные препараты). Если от любых напитков, кроме воды, вас тошнит, попробуйте разбавить их водой. Напитки «Gatorade» действительно помогают удерживать электролиты, а это очень важно. 7. **Принимайте имодиум и драмамин для борьбы с симптомами гриппа.** При избавлении от героиновой зависимости у человека проявляются симптомы как при самом тяжелом гриппе, и такое состояние наблюдается в течение нескольких дней. Симптомы включают в себя обильное потоотделение, тошноту, диарею, поэтому по мере необходимости принимайте лекарства от гриппа, чтобы облегчить его симптомы. Чтобы облегчить ваше состояние во время ломки, за несколько дней до прекращения употребления наркотиков примите слабительное средство (например, гидроокись магния). Так вы очистите кишечник, и вам будет легче переносить приступы диареи. Некоторые люди в первые два дня ломки принимают большие дозы (30-40 мг) имодиума, а затем постепенно снижают дозировку, чтобы избежать запоров. Если вы употребляете другие лекарства, постепенно снижайте их дозировку или откажитесь от них, чтобы не злоупотреблять ими. Принимайте экстракт валерианы, чтобы успокоить нервы и смягчить тошноту (это природный и дешевый аналог многих успокаивающих средств). 8. **Обязательно что-нибудь ешьте.** Хлеб и арахисовое масло спасут вас во время ломки. Ешьте через силу – несколько кусочков хлеба с арахисовым маслом придадут вам силу и энергию. Разогревайте бульон или делайте лапшу быстрого приготовления. Ежедневно принимайте пищу, хотя бы понемногу. 9. **Будьте чистым и попытайтесь заснуть.** Запаситесь множеством простыней, потому что вы столкнетесь с сильным ночным потоотделением. Каждый день меняйте одежду и нижнее белье. Постарайтесь содержать ваше тело в чистоте. Принимайте теплые ванны, чтобы помыться и отдохнуть. Вам предстоит нелегкое сражение, поэтому расслабляйтесь и больше отдыхайте. Во время ломки вы будете испытывать сильный озноб (вплоть до появления мурашек на коже), поэтому теплые ванны помогут вам согреться и прийти в нормальное состояние. 10. **Если можете, выполняйте физические упражнения.** Ходьба или бег – это самый эффективный способ избавиться от судорог ног и болей в суставах, которые вы будете испытывать на протяжении всего периода ломки. Даже если у вас нет болей или других симптомов, сделайте физические упражнения или просто походите по комнате, а затем примите теплую ванну. 11. **Вы ввязались в самый трудный бой в вашей жизни.** Перенести ломку непросто, но это первый и очень важный шаг на пути избавления от наркотической зависимости. Вы не раб наркотиков. Докажите это самому себе. 12. **Попробуйте ослабить ломку при помощи определенных, отпускаемых по рецепту лекарств (если это возможно).** Такие лекарства сильно ослабят симптомы ломки, и вы будете чувствовать себя относительно нормально во время избавления от наркотической зависимости. Изучите другие методы ослабления ломки, чтобы не приобрести зависимость от вышеупомянутых лекарственных препаратов. 13. **В отличие от переноса ломки, ослабление ломки стоит денег, которых, возможно, у вас нет.** Но вы можете найти бесплатную или дешевую наркологическую клинику. Чтобы не стать зависимым от отпускаемых по рецепту лекарств, не пользуйтесь услугами тех же дилеров, которые снабжали вас наркотиками. Не пытайтесь сделать это самостоятельно – воспользуйтесь профессиональной медицинской помощью, которая доступна для наркозависимых людей. 14. **Обратитесь в метадоновую клинику (желательно государственную и бесплатную или очень дешевую).** Метадон – это лекарственный препарат из группы опиоидов, применяемый при лечении наркотической зависимости. Метадоновая терапия позволяет героиновым наркоманам ослабить ломку и вылечиться от зависимости под наблюдением специалистов. Хотя борьба с зависимостью полностью лежит на вас, но употребление лекарственных средств в присутствии медицинского персонала помогает многим наркоманам избежать психологических травм во время абстинентного состояния. Попробуйте начать с небольшой дозировки препарата (если это позволяет состояние вашего здоровья). Некоторые клиники начинают терапию с больших доз (более 70 мг), чтобы было проще ослабить ломку и быстрее избавить наркомана от зависимости. Поговорите с сотрудниками наркологической клиники, что вы хотите избавиться от наркотической зависимости и не приобрести новую (лекарственную). К сожалению, в большинстве случаев героиновые наркоманы становятся зависимыми от метадона или даже приобретают двойную зависимость – утром принимают метадон, а вечером героин. Метадон не подходит для всех наркоманов, но это, как правило, самый дешевый вариант ослабления ломки. 15. **Принимайте субутекс или субоксон.** Эти препараты считаются более эффективными при лечении наркотической зависимости, и многим наркоманам подходят больше, чем метадон. Субутекс или субоксон нужно принимать в течение меньшего периода времени (по сравнению с метадоном) – как правило, от 3 до 6 месяцев (в зависимости от человека и врача). 16. **Важно быть абсолютно честным с врачами на консультации о вашей зависимости, если вы хотите, чтобы лекарственные препараты помогли вам избавиться от нее.** Не выдумывайте запутанные истории, только чтобы вам выписали лекарство – вам откажут, вы разозлитесь и сорветесь (примите очередную дозу наркотика). Если вы действительно хотите избавиться от зависимости, поговорите с врачами начистоту. Они поймут и помогут вам. Вам, возможно, придется согласиться на регулярные анализы на присутствие наркотиков в крови, анализ крови на ВИЧ и другие процедуры, предусмотренные в наркологических клиниках. Лекарственная терапия гораздо более сложный процесс, чем простой прием пары таблеток, так что приготовьтесь к прохождению множества процедур. 17. **У врача узнайте о других лекарственных препаратах, которые помогают облегчить ломку (если вы не хотите принимать метадон и у вас нет денег на другие препараты).** Принимая такие лекарства в правильной дозировке, вы сможете побороть вашу зависимость. Ни в коем случае не злоупотребляйте лекарственными препаратами! Клонидин (клофелин) – ненаркотическое лекарственное средство, способное ослабить ломку (особенно чувство тревоги). Валиум (ксанакс) – является производным бензодиазепина и эффективен при бессоннице и тревожном состоянии. Фенобарбитал – слабый наркотический препарат, способный ослабить ломку. Трамадол – обезболивающий препарат, назначаемый при болях в ногах, и является эффективным средством при тревожном состоянии во время ломки. 18. **Большая проблема ослабления ломки в том, что наркоман продолжает принимать наркотики (хотя это и называется лекарственной терапией), а значит не перестает быть зависимым.** Что бы вы ни принимали, сделайте над собой усилие и прекратите употреблять лекарства. В зависимости от препарата, который вы использовали для облегчения ломки, отказ от него может быть быстрым и относительно безболезненным. Для этого выберите точную дату, когда вы прекратите принимать препарат. 19. **Посещайте реабилитационный наркологический центр (если вы можете себе это позволить).** Лучший способ ослабить ломку – это лечь в частную реабилитационную клинику, где вы получите профессиональную медицинскую и психологическую помощь, а также будете изолированы от вашей прежней жизни. К сожалению, такой курс лечения стоит недешево. Лечение в таких клиниках, как правило, оплачивают родственники наркоманов, что заставляет их чувствовать себя очень виноватыми (из-за больших расходов, понесенных родными). Если вы попытались перенести ломку самостоятельно, но сорвались, вы можете разочароваться в самом себе; если же родители оплачивают ваше дорогостоящее лечение, вы будете чувствовать себя гораздо хуже (очень виноватым). Не позволяйте ситуации зайти так далеко. 20. **Бросить употреблять героин – это далеко не то же самое, что бросить курить или пить, и даже не похоже на отказ от кокаина.** Физическая и психологическая зависимости от героина настолько сильные, что такую зависимость сложно побороть; многие наркоманы, успешно перенесшие ломку, срывались из-за того, что недооценили силу психологической зависимости от наркотика. Преодолев ломку, ваша борьба не заканчивается – она в самом разгаре. 21. **Если вы собираетесь побороть вашу зависимость, будьте честны перед самим собой – признайтесь себе, что вы наркоман и можете остаться им на всю жизнь.** Подумайте о том, что зависимость никуда не денется – она будет поджидать вас за углом или на автостоянке (в лице дилера или наркомана) и, в конце концов, разрушит вашу жизнь. Бросить употреблять героин – это сделать сознательный выбор и избавиться от зависимости раз и навсегда. Многие наркоманы говорят себе: «Я не буду употреблять наркотики до конца моих дней». Таким наркоманам сложно бороться с зависимостью. Не надо думать на целую жизнь вперед – подумайте о том, как не уколоться сегодня вечером. Затем побеспокойтесь о том, как не сорваться завтрашним утром. 22. **Очень быстро мысли о еще одной дозе наркотика могут отодвинуть на второй план ту боль и проблемы, с которыми вы столкнулись во время ломки.** Вы будете думать только о еще одной дозе и представлять себе, как вы покупаете ее и везете к себе домой. Научитесь контролировать такие мысли и подавлять тягу к очередной дозе в зародыше. 23. **Спустя две недели или два месяца с начала лечения, вы можете впасть в такое состояние, когда все вокруг будет казаться вам скучными и безжизненными (словно вы попали в нудный черно-белый фильм).** Этот период времени характеризуется большим количеством рецидивов (зачастую с катастрофическими результатами). Депрессия является серьезной проблемой для выздоравливающих наркоманов, поэтому найдите себе занятие, чтобы не думать ни о чем другом. 24. **Общайтесь с людьми.** Вступите в группу взаимопомощи (например, в Ассоциацию анонимных наркоманов), чтобы встречаться и общаться с людьми, которые сталкиваются с такими же проблемами, что и вы. Вы не одиноки в вашей борьбе, и, слушая рассказы других людей и рассказывая им про себя, вы обретете уверенность и силы продолжать сражение. На самом деле, если вы не хотите проводить несколько часов в неделю в группе анонимных наркоманов, слушая рассказы других наркозависимых, или если вы опасаетесь, что такие рассказы приведут вас к рецидиву, поищите другие социальные группы. Например, вступите в боулинг-клуб, или станьте членом сообщества карточных игроков, или присоединитесь к любой другой группе людей, объединенных общими интересами. Обратитесь к психотерапевту, который поможет вам справиться с наркотической зависимостью. С психотерапевтом вы можете обсудить ваши проблемы и при этом никто не будет осуждать вас или вашу жизнь. 25. **Поощряйте себя за то, что вы не принимаете наркотики.** Программа «12 шагов» (неважно, воспользуетесь вы ею или нет) основана на том, что наркозависимый человек должен поощрять себя за трезвость. Даже если награда означает возможность просто взглянуть на себя в зеркало и сказать: «Ты не принимал наркотики в течение недели», обязательно сделайте это. Некоторые наркоманы откладывают деньги, на которые они когда-то покупали наркотики, чтобы поощрять себя за отказ от наркотиков. Совершите путешествие или купите что-нибудь для себя. Вы это заслужили. 26. **В вашем разуме создайте мусорное ведро.** Искушение обязательно случится. Большинство рецидивов происходят в первые 3-6 месяцев с момента отказа от приема наркотиков. Вы, возможно, не в состоянии избавиться от таких мыслей, но не давайте им укорениться в вашем мозгу. Некоторые наркоманы представляют у себя в голове мусорное ведро, куда незамедлительно отправляют такие мысли-искусители. Когда вы испытываете искушение, представьте мусорный бак и ваше искушение в виде мусора. Положите мусор в бак. Накройте бак крышкой и забудьте о нем. 27. **Итак, вы прекратили принимать наркотики.** Что теперь делать? Скука – это одна из самых больших проблем в жизни выздоравливающего наркомана. Как проводить свободное время, зависит исключительно от вас, но будет лучше, если вы займетесь чем-то полезным и увлекательным. Что-то придумывайте или создавайте, займитесь спортом или просто прогуливайтесь и размышляйте. Начните новую жизнь с чистого листа. 28. **Выполняйте физические упражнения.** Такие упражнение приводят к детоксикации организма, выводя из него вредные вещества, а также приводят к улучшению обмена веществ и созданию эндорфинов. Выберите такое упражнение, которое вам понравится, и которое вы будете выполнять регулярно. Если вы не любите физические нагрузки, запишитесь в танцевальный клуб или совершайте туристические походы. 29. **Как правило, наркоманы даже не пытаются отказаться сразу от всех препаратов, назначаемых им во время заместительной терапии.** Если это ваш случай, попытайтесь отказаться от любых лекарств и замените их применение какой-либо продуктивной деятельностью. Если вы замените героин лекарственным препаратом, то это будет работать в течение короткого промежутка времени, но при этом ваша жизнь не изменится – вы будете встречаться с теми же людьми, сталкиваться с теми же соблазнами и останетесь зависимым человеком. Если вы не можете сразу отказаться от употребления наркотиков или приема лекарственных препаратов, делайте это постепенно. Прислушайтесь к вашему организму и выработайте стратегию. Когда вы сможете прекратить употребление любых наркотиков и препаратов? На следующей неделе? В следующем месяце? Установите дату и придерживайтесь намеченного плана. 30. **Ешьте здоровую пищу** Это может показаться пустяком, но правильная диета поможет вам восстановить питательные вещества в вашем организме и укрепит ваше здоровье. 31. **Найдите увлечения** Избегайте старых знакомых и мест, которые вы посещали, когда принимали наркотики; заведите новых друзей, далеких от наркотиков, и найдите новые увлечения, которые займут все ваше время, и вы не будете отвлекаться на мысли о наркотиках. Даже если вы не желаете, разорвите всякие отношения с людьми, которые связаны с наркотиками. Контролируйте свои желания и действия. Если вы обеспокоены тем, что общение с определенным человеком может привести к срыву, избегайте этого человека. 32. **Расслабляйтесь** Иногда вам может казаться, что депрессия и чувство вины преследуют вас. Поэтому попробуйте смотреть вперед, не оглядываясь назад. Не думайте о том, что вы сделали или о чем вы жалеете; сосредоточьтесь на ваших целях и путях их достижения. 33. **Если вы действительно намерены покончить с наркотической зависимостью, попросите о помощи друга.** Он должен контролировать ваши телефонные звонки на случай, если вам будут звонить старые приятели или дилеры с предложением купить что-либо. 34. **Расскажите другу о ломке, ее симптомах и способах перенести или ослабить ее, чтобы друг знал, как вам помочь в случае необходимости.** 35. **Сохраняйте позитивный настрой, даже если вы чувствуете, что ваша жизнь катится под откос.** Не скрывайте ваши эмоции – это только ухудшит ситуацию. Убедитесь, что ваш друг является надежным человеком и искренне хочет помочь вам. Выбирайте такого человека, с которым вы можете поговорить о вашей жизни и которого знаете на протяжении многих лет. 36. **Помните, что избавление от наркотиков зависит исключительно от вас, а не от друга.** Не забывайте, что ваш друг не обязан помогать вам и что он делает это от чистого сердца. Заранее предупредите вашего друга, что вы будете капризным и чтобы он не давал вам определенных вещей во время ломки.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8", "language": "ru"}

Как лечить сильный ожог

Ожог можно получить в разных ситуациях, он может быть легкой, средней или тяжелой степени. Тяжелые ожоги обычно сопровождаются очень сильной болью в верхнем слое кожи, так называемом эпидермисе. Сильный ожог может распространяться ниже эпидермиса в дермальный слой и приводить к боли, образованию волдырей и шрамов. При сильном ожоге необходимо обратиться за медицинской помощью. Тем не менее оказание первой помощи до того, как вы попадете к врачу, поможет справиться с болью и предотвратить развитие некоторых симптомов. 1. **Оцените серьезность ожога.** Осмотрите ожог и определите, к какой степени тяжести он относится: к первой, второй или третей. Если ожог вызван химическими веществами, поражением электрическим током или расплавленной смолой или пластиком, потребуется не такая первая помощь, как в случае термического ожога (например, огнем). Ожоги первой степени задевают лишь верхний слой кожи. При таких ожогах не образуются волдыри. Хотя ожоги первой степени могут быть довольно болезненными, они часто заживают менее чем за неделю, и после них не остается шрамов. Ожоги второй степени проникают под верхний слой кожи в дерму. При таких ожогах обычно образуются волдыри и розовые влажные пятна, на месте которых после заживания могут остаться небольшие шрамы. Ожоги третьей степени проникают через всю дерму. Место ожога часто имеет белый, коричневый, светло-красный или черный цвет, на нем не всегда образуются волдыри. Кожа может как облезть, так и остаться на месте. При осмотре человека, получившего сильный ожог, необходимо оценить повреждения. Для этого используют правило «девяток». Это правило помогает принимать клинические решения, например о жидкостной реанимации или обезболивании. Врачи используют его при тяжелых ожогах третьей степени, когда затронута большая поверхность тела. 2. **Устраните то, что причинило ожог.** Независимо от типа ожога прежде всего необходимо нейтрализовать или устранить его причину. Это означает, что следует удалить от кожи пострадавшего огонь, горячую жидкость, пар, химические вещества или электрические компоненты. Если ожог вызван огнем, удалите пострадавшего от источника огня. Если на человеке горит одежда, помогите ему остановиться, упасть на землю и покататься по ней, чтобы загасить пламя. Будьте осторожны при удалении химических веществ. При обращении с веществами, которые могут вызвать ожог, следует надеть перчатки и защитить глаза, рот и нос. Ни в коем случае не обрабатывайте кислотный ожог щелочью или щелочной ожог кислотой. Используйте большое количество воды, чтобы разбавить щелочь или кислоту при химическом ожоге. Осторожность необходима и при обращении с электрическими компонентами. Если можно, привлеките специалиста. Однако маловероятно, что вам придется отрывать кого-либо от находящихся под напряжением электрических компонентов. 3. **Удалите все горячие, обугленные и тлеющие материалы.** Уберите с обожженного места всю одежду и другие материалы. Если ткань пристала к коже, обрежьте ее по краям, чтобы как можно больше обнажить поврежденное место. Не пытайтесь удалить приставшую к коже ткань и другие предметы. Оставьте это специалистам, чтобы избежать дальнейших повреждений. Снимите все тесные вещи, например украшения и ремни, и ослабьте галстук, манжеты рубашки и воротник. Ожог может вызвать быстрый отек, что при тесной одежде грозит дальнейшими повреждениями. 4. **Охладите кожу.** Используйте для этого прохладную воду или компресс. Не прикладывайте к месту ожога ледяную воду, так как это может привести к тому, что приток крови затруднится, а травма усугубится. Если есть такая возможность, подержите обожженное место под чистой проточной водой вплоть до 20 минут. Если у вас нет доступа к проточной воде, можно опустить поврежденное место в миску или ванну с холодной водой. Если нет доступа к проточной воде, для лечения ожога первой степени можно использовать холодный компресс. Можно взять компресс в аптечке или использовать чистое полотенце, смоченное холодной водой. Держите компресс на месте ожога не дольше 20 минут. 5. **Прикройте место ожога.** Накройте ожог стерильным неклейким бинтом или чистой тканью. Не используйте для этого клейкий или несвежий бинт. Не наносите на обожженное место мази и другие средства, так как это может привести к инфекции. Свободно перевяжите место ожога бинтом или тканью. Не затягивайте повязку слишком туго и не прижимайте ее к поврежденной коже. 6. **Позаботьтесь о волдырях.** Не прокалывайте волдыри, которые могут образоваться на коже после ожога. Наложите на них свободную повязку, как и на остальной поврежденный участок, и не надавливайте на них, иначе они могут лопнуть. Если волдырь все же лопнет, перевяжите его стерильным бинтом. Не наносите на него мазь или другое средство, так как это может вызвать инфекцию. 7. **Предотвратите шок.** Разместите получившего ожог человека так, чтобы предотвратить шок: уложите его и приподнимите ноги и место ожога над уровнем сердца, если это возможно. Подложите какие-либо подручные предметы, чтобы пострадавший оставался в такой позе, и накройте его курткой или одеялом. Не перемещайте пострадавшего, если у него есть повреждения в области головы, шеи или позвоночника, если только вы не прошли курсы первой помощи и обладаете необходимыми навыками. Неправильное перемещение при таких травмах может привести к необратимому повреждению тела или мозга. Шок является одной из основных проблем при обширных ожогах второй и третьей степени, в этом случае пострадавшего необходимо доставить в ожоговое отделение или отделение интенсивной терапии, иначе он может умереть. 8. **Справьтесь с болью.** Такие отпускаемые без рецепта препараты, как парацетамол или ибупрофен, помогают облегчить боль при ожоге первой степени. Соблюдайте указания по применению. Если безрецептурные препараты не помогли уменьшить боль, попросите врача порекомендовать вам другие средства. 9. **Обратитесь к врачу.** При ожоге любой, даже первой степени, необходима медицинская помощь. Запишитесь на прием к врачу. Обратитесь в пункт неотложной медицинской помощи, если вы или другой пострадавший человек считаете, что необходима прививка от столбняка, либо в случае следующих симптомов: жидкие выделения в месте ожога; отек; жар; увеличивающееся покраснение; усиливающаяся боль. 10. **Позвоните в пункт неотложной медицинской помощи.** Следует оказать первую помощь пострадавшему, пока вы ждете прибытия скорой помощи. Учтите, что при тяжелых ожогах третьей степени всегда требуется медицинская помощь и квалифицированное лечение. Позвоните по номеру 112 (это единый номер телефона большинства стран мира) и сообщите, что человек получил сильный ожог и ему требуется помощь. Будьте готовы сообщить диспетчеру о своем местонахождении, о том, чем вызван ожог, и о степени его тяжести. Попросите, чтобы машина скорой помощи выехала немедленно. Необученным лицам не рекомендуется перевозить людей, получивших сильный ожог, за исключением тех случаев, когда это просто необходимо. 11. **Защитите место ожога.** Наложите на ожог свободную повязку из стерильного неклейкого бинта. Обширный ожог можно также прикрыть безворсовой бумагой или тканью. Если обожжены пальцы на руках или ногах, помимо общей повязки используйте стерильный бинт, чтобы разделить их. Не охлаждайте место ожога водой, прежде чем наложить повязку, и не наносите на него мазь или какое-либо другое средство. Это может привести к инфекции. Не снимайте одежду или другую ткань, приставшую к месту ожога. 12. **Предотвратите шок.** Уложите пострадавшего на ровную поверхность и слегка приподнимите ноги и место ожога над уровнем сердца, если это возможно. Подложите какие-либо предметы, чтобы пострадавший мог оставаться в таком положении без особых усилий. Не перемещайте потерпевшего, если у него есть повреждения в области головы, шеи или позвоночника. После того как вы уложите пострадавшего, накройте его одеялом или курткой. Контролируйте частоту пульса пострадавшего на запястье или шее и следите, приподнимается ли и опускается его грудь при дыхании. Продолжайте наблюдать за потерпевшим до прибытия скорой помощи. 13. **Доберитесь до больницы.** Машина скорой помощи должна доставить пострадавшего в ближайшую больницу, где врачи сразу же приступят к лечению ожога и других повреждений и при необходимости поставят капельницу и обеспечат пациента дополнительным кислородом. Пока пострадавший находится в больнице, узнайте у врача о том, как продолжать лечение и когда следует посетить его в следующий раз. Например, можно задать следующие вопросы: «Как необходимо ухаживать за местом ожога, чтобы оно полностью зажило?», «Когда следует посетить врача, чтобы он осмотрел пострадавшего?» Старайтесь как можно точнее соблюдать указания врача после того, как вас выпишут из больницы, и принимайте назначенные им препараты. Продолжайте посещать врача в период лечения. 14. **Окажите первую помощь при химическом ожоге.** Как правило, лучше всего сразу удалить пострадавшего из пораженной зоны и снять с него загрязненную одежду. Затем необходимо как следует промыть пораженное место свежей проточной водой, чтобы развести попавшее на кожу опасное вещество. Промывайте место ожога в течение хотя бы 20 минут. Химические ожоги могут вызвать самые разные вещества, в том числе бытовые чистящие средства, например содержащие серную кислоту растворы для прочистки труб, хладагенты с плавиковой кислотой или отбеливатель. Используйте аварийный душ или станцию для промывки глаз, если есть такая возможность. Как следует промойте место ожога большим количеством воды, чтобы удалить опасное вещество. Даже если вы обожгли небольшой и изолированный участок кожи, немедленно обратитесь к врачу, чтобы он оценил, необходима ли медицинская помощь, и назначил подходящее лечение. 15. **Окажите первую помощь при электрическом ожоге.** Если можно, отключите источник электрического тока, либо встаньте на сухой резиновый коврик и с помощью сухого деревянного предмета разорвите контакт пострадавшего с источником. После этого проверьте у пострадавшего пульс и убедитесь, что он реагирует на речь или прикосновения. После того как вы безопасным образом отстраните пострадавшего от источника тока, немедленно позвоните в пункт неотложной медицинской помощи. Сильный электрический ожог может вызвать другие осложнения, при которых необходима немедленная медицинская помощь. Даже при легком электрическом ожоге следует как можно скорее обратиться к врачу. Ни в коем случае не прикасайтесь голыми руками к включенному источнику электрического тока или человеку, который находится в контакте с таким источником. 16. **Окажите первую помощь при ожоге пластиком.** Если ожог вызван расплавленной пластмассой или смолой, немедленно охладите их под проточной холодной водой. Не отдирайте пластик или смолу. Вместо этого попробуйте удалить их с помощью минерального масла. Затем промойте место ожога прохладной водой и наложите свободную повязку из чистого материала. Обратитесь к врачу, если вы не можете аккуратно удалить пластик или смолу с кожи или испытываете сильную боль. Не наносите на место ожога какие-либо мази, так как это может вызвать инфекцию.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%B6%D0%BE%D0%B3", "language": "ru"}

Как выделяются эндорфины

Эндорфины представляют собой натуральные опиаты, которые вырабатываются в организме с целью снизить стресс и повысить удовольствие. Широко известно, что эндорфины выделяются в мозге при занятиях спортом, при этом человек чувствует удовольствие и даже эйфорию. Однако эти химические соединения могут вырабатываться не только при занятиях физическими упражнениями. Смех, некоторые продукты и даже обсуждение сплетен также могут повышать выделение эндорфинов. Есть много способов подстегнуть выработку эндорфинов натуральным путем, чтобы справиться с жизненными проблемами. 1. **Съешьте кусочек шоколада.** Замечали ли вы, что шоколад помогает поднять настроение, когда вы чувствуете себя немного подавленно? Это объясняется тем, что он приводит к выделению эндорфинов, которые помогают расслабиться. Кроме того, шоколад содержит эндоканнабиоид анандамид, который по действию напоминает марихуану, хотя эффект от шоколада намного меньше. Выбирайте черный шоколад, так как он содержит больше натурального шоколада и меньше сахара и других добавок, которые не влияют на выделение эндорфинов. Ешьте шоколад малыми дозами. Подумайте о том, чтобы иметь при себе шоколадку и откусывать один квадратик, когда вам необходимо взбодриться. 2. **Ешьте острый перец.** Кайенский перец, перец чили, халапеньо и другие сорта горького перца содержат капсаицин, который способствует выделению эндорфинов. Попробуйте съесть ломтик свежего перца. После того как утихнет первоначальное жжение, вы должны почувствовать эйфорию. Если вы не хотите поначалу испытывать жгучую боль, чтобы затем получить удовольствие от капсаицина, приправляйте острым перцем пищу — это поможет немного повысить настроение. 3. **Иногда позволяйте себе комфортную пищу.** Чтобы в вашем организме выделились эндорфины, можно съесть тарелку макарон с сыром, порцию мороженого или другую богатую углеводами комфортную пищу. Многие прибегают к подобной пище в стрессовые моменты, поскольку она действительно помогает улучшить настроение. Комфортной пищей можно наслаждаться, не нарушая диету. Например, попробуйте добавить в тарелку обычных овсяных хлопьев немного меда или съешьте красную фасоль с рисом. В этом случае вы получите порцию углеводов, но они не будут очищенными. Чтобы еще более поднять настроение, попробуйте использовать одновременно два способа стимулировать выработку эндорфинов. Подмешайте к овсяным хлопьям немного шоколадной крошки или добавьте в блюдо из макарон острый кайенский перец. 4. **Принимайте женьшень.** Было показано, что это растение увеличивает выделение эндорфинов. Женьшень популярен среди спортсменов, когда они хотят максимально повысить выработку эндорфинов при тренировках. Попробуйте ежедневно принимать биологически активные добавки с женьшенем. 5. **Нюхайте экстракт ванили.** Было показано, что аромат ванили стимулирует выработку эндорфинов. Попробуйте добавлять каплю экстракта в кофе или йогурт. На выделение эндорфинов влияет именно запах, а не вкус ванили, поэтому как следует вдыхайте аромат экстракта. Такого же эффекта можно достичь, если нюхать свечи, лосьон или эфирное масло с запахом ванили. Лаванда обладает схожими свойствами — было показано, что она также стимулирует выделение эндорфинов. 6. **Найдите больше причин для смеха.** Это повседневный способ способствует немедленному выделению эндорфинов. Смех способствует выработке эндорфинов и помогает сразу же повысить настроение. Кроме того, он снижает стресс и обладает множеством других преимуществ для физического и эмоционального здоровья. Смех имеет так много полезных свойств, что некоторые практикуют «терапию смехом» и стараются смеяться как можно чаще. Делитесь шутками с друзьями или старайтесь находить что-нибудь по-настоящему смешное, чтобы чаще наслаждаться смехом. Хохочите искренне и глубоко, всем телом. 7. **Улыбайтесь, но при этом ваша улыбка должна быть искренней.** При искренней улыбке (так называемой «улыбке Дюшена») также выделяются эндорфины и повышается настроение. Улыбка Дюшена задействует все лицо, в том числе глаза. Ее почти невозможно подделать, и она свидетельствует о том, что человек действительно рад. Если улыбка затрагивает лишь рот и не распространяется на глаза, она обладает меньшим полезным эффектом. Чтобы повысить свое настроение с помощью улыбки, посмотрите веселые картинки или пообщайтесь с приятным вам человеком. 8. **Не отказывайте себе в удовольствии посплетничать.** Исследования показывают, что при обсуждение других людей стимулирует центры удовольствия в мозге и повышает выработку эндорфинов. Ученые считают, что поскольку мы социальные животные, а обсуждение других людей развивалось как способ передачи информации, в качестве вознаграждения оно повышает настроение. Встретьтесь с другими и поговорите о своих друзьях и членах семьи. Помните, что хотя сплетни связаны с обсуждением других людей, они совсем не обязательно должны носить негативный характер. Просто расскажите своей маме, чем занимался ваш брат, или пошутите о проделках дяди — это поможет укрепить семейные отношения и улучшить настроение. 9. **Будьте открыты любви.** Чувства, которые мы ощущаем, когда в комнату входит любимый человек, являются следствием небольшого всплеска уровня эндорфинов. Добавьте больше любви в свою повседневную жизнь — это прекрасный способ чувствовать себя счастливее. Не рассчитывайте, что все получится сразу же, так как любви требуется некоторое время, чтобы расцвести. Просто сосредоточьтесь на развитии более близких отношений, и в конечном итоге вы пожнете плоды. Это справедливо как для романтической, так и платонической любви. 10. **Чаще занимайтесь сексом.** В моменты интимной близости наш организм вырабатывает эндорфины, что приводит к прекрасному настроению. Чувство любви сочетается с радостью от прикосновений и всплеском уровня эндорфинов при оргазме. Занятия сексом сразу же повышают настроение. Оргазм сам по себе также вызыва. При оргазме в кровь выделяются эндорфины, что сразу же повышает настроение. 11. **Занимайтесь любыми физическими упражнениями.** Это быстрый, эффективный и долговременный способ повысить выработку эндорфинов. Любые виды физических упражнений приводят к выбросу эндорфинов в кровь, что значительно улучшает настроение. Несмотря на известную «эйфорию бегуна», которую марафонцы считают достойной наградой, совсем не обязательно быть опытным спортсменом, чтобы извлечь пользу из физических упражнений. Эндорфины выделяются при следующих физических нагрузках: ходьба, пеший туризм, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание; занятия командными видами спорта, например футболом, волейболом или баскетболом; выполнение работы по дому, в саду или на приусадебном участке. 12. **Попробуйте посещать групповые занятия спортом.** Сочетание физических упражнений с общением способно стимулировать выработку дополнительных эндорфинов. При совместных занятиях спортом с другими людьми вы ощущаете прилив энергии, и выделяется больше эндорфинов. Например, можно записаться на групповые занятия: какими-либо танцами; зумба-фитнесом; кикбоксингом, карате или другим видом единоборств; пилатесом или йогой. 13. **Попробуйте заниматься чем-нибудь рискованным.** Чтобы действительно получить всплеск уровня эндорфинов, попробуйте заниматься чем-либо экстремальным, что вызывает у организма реакцию «бей или беги». Хотя и не стоит воспринимать подобные занятия как повседневный способ поднять настроение, их можно попробовать, когда вы ищете что-нибудь новое и захватывающее. Вот несколько вариантов подобных занятий, которые способны вызвать всплеск уровня эндорфинов: затяжные прыжки с парашютом; прыжки с тарзанки; дельтапланеризм; американские горки.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%82%D1%81%D1%8F-%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D1%80%D1%84%D0%B8%D0%BD%D1%8B", "language": "ru"}

Как получить работу в Америке

Поиск работы в Америке является выполнимой задачей. Вы должны сопоставить наличие рабочих мест, места для проживания, погоду, население и многое другое! Вот общее руководство, которое поможет вам понять, где вы хотите жить, как устроиться на работу, а также получить визу и переехать в Америку. 1. **Подайте заявки на работу в выбранных вами городах.** (См. ниже, как осуществить выбор.) Вакансии доступны онлайн на веб-сайтах компаний, а также на ресурсах по поиску работы. Напишите резюме и шаблон сопроводительного письма, которое можно персонализировать под конкретные должности. Если заявление пишется от руки, заполните все пункты документа аккуратными печатными буквами. Не используйте прописные буквы, потому что американцы могут иметь проблемы с чтением писем из других стран. Предоставьте по возможности рекомендации из Соединенных Штатов. Предложите провести интервью через Skype или другие сервисы веб-конференции. Многие компании проводят большое количество интервью с разными людьми. Отправьте благодарственное письмо по прошествии 3–4 дней со дня вашего интервью. Для традиционных фирм предпочтительнее бумажный вариант письма. В высокотехнологичные компании вы можете отправить сообщение по электронной почте. 2. **Имейте в виду, что получение рабочей визы в США всегда занимает как минимум несколько месяцев.** Вы можете предложить провести консультационную работу (почасовая оплата), находясь в своей стране, для предприятия в США в течение нескольких месяцев, чтобы они могли лучше узнать вас. Вы можете выдвинуть идею посетить компанию в США, чтобы познакомиться с работой, прежде чем приступать к ней. 3. **Попробуйте сперва переехать в Америку в статусе студента.** Многие молодые люди удачно перебрались в Америку, будучи студентами по студенческой визе, а затем трудоустроились после окончания школы. Это сработает, только если вы будете допущены и оплатите за обучение в школе, конечно же. Лучше всего выбирать школу и/или другой уровень образования, по итогам которых вам будет легко найти работу. Для получения визы проще подыскать вакансию по технической специальности, спонсированную американской компанией. 4. **Подайте заявление на соответствующую рабочую визу.** Грин-карта предоставляет право на постоянное место жительства в Америке, в то время как виза – на временное. Однако большинство людей получает первоначально рабочую визу, переезжает в Америку, а затем подает заявку на получение Грин-карты через некоторое время. 5. **Будьте осторожны с иммиграционными мошенниками.** 6. **Знайте, что существует много типов виз для людей, которые иммигрируют с целью работы на компании.** Вы можете нанять адвоката, который поможет вам определиться с различными визами, или доверьтесь отделу кадров вашей фирмы. The Specialty Workers или Виза типа H1B предназначена для иммигрантов, желающих работать в специализированной сфере. Спросите у компании, в которую вы подаете заявление о приеме на работу, готова ли она «спонсировать ваше обращение на визу типа H1B». Многие компании делают это. Они должны будут заплатить около $ 25000 за расходы на адвоката, но если вы являетесь востребованным специалистом, такие траты стоят того. Если вы не уверены, то можете спросить их о «возможности вашей финансовой поддержки после 6-ти месяцев в случае хорошей работы». Temporary Skilled, или Unskilled Workers, или Виза типа H2B выдается иммигрантам, желающим трудоустроится на несельскохозяйственные вакансии, носящие временный характер. Intracompany Transferees или Виза типа L1 предоставляется иммигрантам, которые будут работать в компании, имеющей представительства в Америке. Работник также должен быть членом администрации или обладать специальными навыками. Если вы работаете на крупную компанию с офисами в США, расспросите людей в американском представительстве по данному поводу. Занятость на базе Preference Visas действует для тех иммигрантов, которые уже трудоустроены, так как такой тип визы следует запрашивать за счет работодателя. 7. **Знайте, что существуют специальные визы для людей из определенных стран.** Наиболее дружелюбные по отношению к США страны, как правило, имеют лучшие договоренности. Виза типа E3 предназначена для граждан Австралии, которые работают в Америке ввиду своих особых способностей. Канадские и мексиканские граждане могут подать заявление на получение Визы типа TN. Специальные инструкции для канадцев можно найти здесь. 8. **Имейте в виду, что процесс получения визы отличается от обычного, если вы приезжаете для открытия своего собственного бизнеса.** Предприниматели должны изучить Визы типов L1 и E. Визы типа E2 хорошо известны, т. к. их можно получить, просто вложив деньги в бизнес США, однако обратите внимание, что это не имеет отношения к Грин-карте. 9. **Исследуйте американские города.** Выберите несколько городов, которые считаете привлекательными. Вы, вероятно, сможете найти такие, где для вас в изобилии будут представлены рабочие места, а вдобавок вы хотели бы там жить. Ищите города с доступными жильем и стоимостью проживания, широким выбором вакансий, жилищным фондом, хорошими медицинскими учреждениями, а также школами и религиозными сооружениями, отвечающими вашим нуждам. Вы также должны подумать о возможных друзьях друзей или других лицах из вашей родной страны в данном регионе. Погодные условия в США весьма разнообразны; изучите средние сезонные показатели, чтобы убедиться, что вы готовы к местным экстремальным ситуациям или стихийным бедствиям, таким как землетрясения или ураганы. 10. **Просмотрите должности по вашей специализации в отдельных выбранных городах, прежде чем эмигрировать в Америку.** Узнайте об оплате по вашей профессии. Изучите статистику Bureau of Labor касаемо заработной платы по регионам страны и категориям работы, чтобы получить представление о возможной зарплате и быть в состоянии обсуждать условия труда в различных областях страны. Вы также можете посмотреть веб-сайты по поиску работы, такие как craigslist.com, linkedin.com, indeed.com или др. Occupational Outlook Handbook предоставляет детальную информацию о перспективах трудоустройства в наиболее важных сферах. Сведения обновляются ежегодно и включают в себя данные об образовании или опыте, необходимые для каждого типа работы, а также перспективы и общее описание должностных обязанностей. 11. **Сопоставьте доступные рабочие вакансии с тем образом жизни, какой вы хотите вести в США.** Некоторые города лучше других в зависимости от того, чем вы занимаетесь. Жизнь на побережье, в Сан-Франциско, Нью-Йорке, Лос-Анджелесе очень дорога. Вы найдете эти места привлекательными только при наличии достаточно высокооплачиваемой должности, например, инженер, программист, математик и т. д. Если с вашей профессией вы «можете пойти куда угодно», например, медсестра, школьный учитель, врач, то можете ориентироваться на небольшие города, более дешевые для проживания, где вполне вероятно не хватает узких специалистов. В случае если вы являетесь предпринимателем, то обнаружите, что маленькие, не дорогие для жизни, городки куда менее приветливы к иностранцам. 12. **Подберите место для проживания.** Снимите квартиру или дом неподалеку от вашей новой работы, когда прибудете в Америку. Имейте в виду, что многие арендодатели считают зарубежных арендаторов более рискованными клиентами, поэтому вам, возможно, придется смириться с большим депозитом или предоставить дополнительные рекомендации. Если вы подписали договор аренды квартиры на длительный срок, тогда вам будет необходимо оставить залог за арендованные апартаменты, составляющий, как правило, сумму не менее месячной квартплаты плюс страховой взнос. Вам, возможно, придется предоставить потенциальным хозяевам рекомендации и информацию о вашем кредитном рейтинге. Большинство коммунальных предприятий также требует задаток до начала предоставления услуг. 13. **Рассмотрите вариант краткосрочной аренды квартиры или дома.** Хорошей идеей является рента квартиры всего на один месяц, пока вы не решите, где хотите проживать. AirBnB – хороший сайт для подобных целей. Craigslist также подойдет, но его использование немного более рискованно. Если у вас есть знакомые в городе, куда вы планируете переехать, спросите прямо по поводу возможности остановиться у них дома в течение короткого периода времени. 14. **Не забывайте, что медицинское страхование может стать проблемой в Америке.** Не каждый получает страховку. Согласуйте с вашим работодателем его политику по вопросам медицинского страхования. Если он ее не предоставляет, вы вправе приобрести медицинскую страховку на открытом рынке. 15. **Посмотрите список школ, если у вас есть или вскоре появятся дети.** Учеба в государственных школах Америки бесплатна до Grade 12, но они очень разные по уровню образования. Посещение некоторых из них может быть даже опасно. 16. **Подайте заявку на получение Грин-карты.** Проработав некоторое время, вы можете подумать о подаче заявления на Грин-карту. Вы также можете получить Грин-карту, если какой-либо из членов вашей семьи является гражданином США, либо заявив о статусе беженца.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%83-%D0%B2-%D0%90%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"}

Как поймать ящерицу в доме

Если вы потеряли любимую домашнюю ящерицу или у вас в доме появился незваный гость, вероятно, вам нужно гуманно и безопасно поймать рептилию, вырвавшуюся на свободу. Как правило, ящерицы прячутся, когда они напуганы, поэтому, скорее всего, сначала вам нужно будет ее найти. Как только ящерица появится, заманите ее в коробку. Домашнюю ящерицу нужно вернуть в клетку, а вот дикую — обязательно отпустить на волю. Если ящерица большая или их целое нашествие, помните, что всегда можно обратиться в службу по борьбе с вредителями, чтобы они сделали всю работу за вас. 1. **Закройте комнату, в которой последний раз видели ящерицу.** Закройте двери и окна, чтобы она не смогла убежать. Возможно, даже потребуется подоткнуть дверные щели полотенцами, чтобы предотвратить ее побег. 2. **Проверьте, не прячется ли ящерица в темном, прикрытом месте.** Зачастую ящерицам нравится находиться в небольших или закрытых местах. Загляните под диваны, стулья, столы и в книжные полки в комнате. Шкафы, вентиляционные отверстия, плинтусы, подушки и растения в горшках — тоже популярные места, где прячутся ящерицы. Возможно, вам понадобится фонарик, чтобы заглянуть в темные места. Ящерицы часто любят прятаться за висящими на стене предметами, например за картинками в рамах. 3. **Оставьте домашних животных в другой комнате.** Если другие домашние животные будут находиться в той же комнате, где и ящерица, — скорее всего, она спрячется. Закройте собаку или кошку в другой комнате, пока не поймаете рептилию. Как вариант, можно побудить кошку (если она у вас есть) поймать ящерицу. Однако имейте в виду, что кошка, скорее всего, убьет ящерицу, поэтому этот вариант стоит рассматривать только, если рептилия дикая. 4. **Выключите весь свет.** Ящерица может выйти из укрытия, если подумает, что снаружи темно. Закройте все жалюзи и шторы, чтобы в комнату не попадал солнечный свет. Можно использовать фонарик, чтобы вы могли видеть. Как правило, в подобных случаях ящерицы выходят в течение получаса. 5. **Подождите, пока она появится.** Ящерица выйдет только тогда, когда почувствует себя в безопасности. Если вам не удается найти ящерицу, подготовьте материалы для ловли. Держите их под рукой, пока она не появится. Если найти дикую ящерицу в доме никак не выходит, возможно, будет проще отогнать или ликвидировать ее с помощью яичной скорлупы, нафталиновых шариков и других привычных предметов домашнего обихода, чем поймать. 6. **Найдите емкость, чтобы поймать в нее ящерицу.** Большинство домашних ящериц составляют всего пять-восемь сантиметров в длину. Старые пищевые контейнеры, например, пустые емкости от масла или большого йогурта, будут отличными вариантами для ловли ящерицы. 7. **Медленно приблизьтесь к ящерице.** Если вы напугаете ее, она, скорее всего, убежит обратно в укрытие. Поэтому очень медленно приближайтесь к ней. Если она начнет двигаться, остановитесь и замрите на секунду, пока она не успокоится. 8. **Преследуйте ящерицу, пока она не окажется в коробке.** Если ящерица сидит на стене, используйте журнал или лист бумаги, чтобы подтолкнуть ее к коробке. Если она лежит на полу, используйте веник или линейку. Скорее всего, ящерица забежит в контейнер, решив, что там безопасно. Старайтесь не касаться ящерицы емкостью. Пододвиньте коробку к ящерице, чтобы побудить в ней желание забежать внутрь, но не трогайте саму рептилию. Не хватайте и не прогоняйте ящерицу руками. Это может привести к тому, что у нее отвалится хвост. Ящерица даже может вас укусить. 9. **Брызните на ящерицу холодной водой, если она продолжает убегать.** Если ящерица не идет в коробку, попробуйте распылить над ней или стряхнуть на нее капли холодной воды. Благодаря этому ящерица может замедлиться или даже застыть на месте на минуту или две. И вы сможете накрыть ее коробкой. 10. **Просуньте кусок картона или бумаги под коробку.** Как только ящерица окажется в емкости, можно ее там запереть. Просуньте бумагу или картонку под отверстие коробки, чтобы полностью ее закрыть. Держите ящерицу внутри, пока либо не выпустите ее на волю, либо не вернете в клетку. 11. **Вынесите ящерицу наружу.** Ее следует выпустить на волю. Не делайте этого прямо рядом с домом или дверью, иначе она может снова забежать внутрь. Лучше освободите ее в нескольких метрах от дома. 12. **Уберите картон.** Удерживая коробку близко к земле, уберите картон или бумагу. Ящерица должна выскочить наружу. Если этого не произойдет, отойдите или оставьте контейнер на несколько минут. Скорее всего, ящерица уйдет, когда уйдете вы. Кроме того, можно осторожно опрокинуть контейнер (при условии, что он будет находиться близко к земле), чтобы ящерица выпала из него. 13. **Не держите дикую ящерицу в качестве домашнего животного.** Большинство диких ящериц не сможет нормально существовать, если держать их в клетках или аквариумах. Это дикие животные, и их следует гуманно выпускать на волю. 14. **Вызовите службу по борьбе с вредителями, если считаете, что ваш дом подвергся нашествию ящериц.** Дезинсекторы исследуют ваш дом и выявят все отверстия, через которые проникают ящерицы, и при этом устранят крупные популяции рептилий в вашем доме. Позвоните в местную службу по борьбе с вредителями, чтобы узнать, предлагают ли они такая услугу. Это хороший вариант, если у вас в доме оказалась очень большая ящерица.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%8F%D1%89%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%86%D1%83-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B5", "language": "ru"}

Как сделать бретельки для платья без бретелек

Платье без бретелек может быть неудобно, если вы постоянно беспокоитесь, что оно может сползти вниз. Бретельки помогут вам чувствовать себя гораздо увереннее и, возможно, улучшат платье. К счастью, пришить бретельки к платью довольно легко — достаточно владеть основными навыками шитья и иметь необходимые инструменты. Выберите подходящий материал, вырежьте бретельки и пришейте их, и никто не догадается, что изначально ваше платье было без бретелек! 1. **Решите, бретельки какого вида подойдут вам.** От этого зависит количество материала, поэтому необходимо решить, какие бретельки вы хотите, прежде чем покупать ткань. Наиболее распространены прямые бретельки, которые крепятся спереди и сзади платья и надеваются на плечи. Ко второму типу относятся перекрестные бретельки, которые крепятся спереди платья, пересекаются на спине и прикрепляются к задней части платья. К третьему типу относятся бретельки в виде петли, которые крепятся к передней части платья, накидываются на плечи и завязываются на шее. 2. **Наденьте платье.** Когда вы решите, какие бретельки вам подходят, следует надеть платье, чтобы точно измерить длину будущих бретелек. Для этого вам понадобится измерительная лента. Вы сможете расположить измерительную ленту таким же образом, как бретельки, что позволит определить, сколько ткани вам понадобится. 3. **Приколите один конец измерительной ленты к вырезу платья.** Наденьте платье и приколите булавкой один конец измерительной ленты к тому месту на переднем вырезе, где вы собираетесь пришить бретельку. Обе бретельки должны иметь одинаковую длину, поэтому не имеет значения, с какой стороны делать измерения. Будьте внимательны и используйте начало измерительной ленты, где находится ноль. Это намного облегчит измерения. 4. **Перекиньте измерительную ленту через плечо.** После того как вы приколете один конец измерительной ленты к переднему вырезу платья, перенесите второй конец ленты через плечо. Занесите руку за спину и приколите или просто прижмите измерительную ленту к тому месту, где вы собираетесь пришить второй конец бретельки. Если вы хотите сделать прямые бретельки, перекиньте измерительную ленту через то же плечо. Если вы собираетесь сделать перекрестные бретельки, перекиньте измерительную ленту через плечо и пустите ее наискось под второе плечо. Если вы выбрали бретельки в виде петли, пустите измерительную ленту за шею. 5. **Запишите измеренную длину.** После того как вы приколете или прижмете измерительную ленту к нужному месту, подойдите к зеркалу, повернитесь к нему спиной и загляните через плечо. При этом вы должны увидеть то место, где будет заканчиваться бретелька. Запишите соответствующее число на измерительной ленте. 6. **Немного увеличьте измеренную длину.** На всякий случай отрез ткани должен быть немного длиннее, чтобы при изготовлении бретелек у вас был небольшой запас. Для прямых и перекрестных бретелек прибавьте к измеренной длине 10 сантиметров. Например, если измерения дали 40 сантиметров, прибавьте 10 сантиметров, и у вас получится 50 сантиметров. Для бретелек в виде петли прибавьте 30 сантиметров. В этом случае понадобится дополнительная длина, чтобы завязать бретельки на шее. 7. **Выберите для бретелек ткань того же цвета, что и платье.** После измерений необходимо выбрать подходящую ткань. Бретельки должны сочетаться по цвету с платьем. Наиболее простой способ добиться этого состоит в том, чтобы выбрать ткань того же цвета. В большинстве магазинов тканей товары сортируются по цвету. При посещении магазина можно захватить с собой платье, что облегчит выбор ткани для бретелек. 8. **Если у вас узорчатое платье, найдите ткань, которая соответствует по цвету одному из компонентов узора.** Далеко не всегда можно найти ткань с аналогичным узором, поэтому выберите один из основных оттенков узора и подберите материю подобного цвета. К примеру, если у вас бежевое платье с узором из желтых цветов и зеленых листьев, постарайтесь подобрать бежевую или желтую ткань, в зависимости от ваших предпочтений. Даже при отсутствии соответствующего узора бретельки будут хорошо сочетаться с платьем, если их цвет будет совпадать с одним из основных цветов платья. 9. **Найдите ткань другого цвета, который удачно дополнит цвет платья.** Если вы не хотите, чтобы бретельки имели тот же цвет, что и платье, можно подобрать ткань другого оттенка, который будет хорошо сочетаться с цветом платья. Например, к светло-желтому платью хорошо подойдут светло-зеленые бретельки. Заметный контраст по цвету и узору более подходит для неформального, а не строгого стиля одежды. 10. **Проследите, чтобы ткань для бретелек сочеталась с материей платья.** В противном случае будет казаться, что бретельки находятся не на своем месте. Наиболее простой способ заключается в том, чтобы выбрать тот же вид материи. Например, для шелкового платья подойдут бретельки из шелка. Можно также выбрать такую материю, которая придаст бретелькам вид декоративного элемента. Например, можно сделать бретельки из кружевной или иначе текстурированной ткани, чтобы придать платью более нарядный вид. 11. **Приобретите достаточное количество материала.** Используйте результаты своих измерений, чтобы купить достаточно ткани для бретелек. Во многих магазинах тканей материю измеряют в метрах. Скорее всего, вам понадобится не более полуметра ткани, хотя для бретелек в виде петли может потребоваться и больше. 12. **Решите, насколько широкими будут ваши бретельки.** Можно сделать их как в виде тонких шнурков, так и более широких полосок. Определите ширину будущих бретелек в сантиметрах. При этом учтите, что более широкие бретельки могут оказаться удобнее, и они будут надежнее поддерживать платье. Для неформального и элегантного платья можно сделать более тонкие бретельки. Для официального платья подойдут как тонкие, так и более широкие бретельки. 13. **Умножьте ширину бретелек на два и добавьте сантиметр.** В результате вы найдете ширину полосок, на которые следует разрезать ткань. Необходимо умножить ширину бретелек на два и добавить один сантиметр, поскольку вы свернете ткань пополам и зашьете ее. К примеру, если вы хотите сделать бретельки шириной один сантиметр, умножьте это число на два и прибавьте один сантиметр. В результате у вас получится 3 сантиметра. 14. **Порежьте ткань.** Разрежьте материю в соответствии с намеченной шириной и длиной бретелек. Чтобы получить ровный разрез, можно приложить к ткани линейку. Предположим, вы определили, что необходимо вырезать полоски длиной 50 сантиметров и шириной 3 сантиметра. Если вы приобрели метровый отрез ткани, вырежьте из него полоску 50x3 сантиметра. Из этой полоски вы сделаете бретельку. 15. **Вырежьте вторую полоску.** Поскольку необходимо сделать две бретельки, вырежьте вторую полоску. Можно приложить к ткани первую полоску и вырезать точно такую же вторую полоску. 16. **Сложите ткань пополам.** Можно сколоть полоску ткани булавками, чтобы она не развернулась. Прокалывайте полоску вблизи складки, чтобы булавки не мешали при сшивании краев. Сложите ткань изнаночной стороной наружу и лицевой стороной внутрь. Изнаночная сторона должна быть снаружи, так как в дальнейшем вы вывернете полоску ткани наизнанку. 17. **Прошейте оставленные полсантиметра.** Вручную или с помощью швейной машинки прошейте полоску сметочным стежком на расстоянии полсантиметра от края. Затем обрежьте край вплотную к стежку. Используйте нитки под цвет ткани. Прошейте обе бретельки. 18. **Сделайте небольшой надрез на одном конце каждой бретельки.** После предыдущего шага бретельки будут напоминать тонкие трубки с короткими выступами за пределами швов. Возьмите небольшие ножницы и сделайте надрез глубиной около полутора сантиметров с одного конца каждой бретельки. 19. **Вставьте в надрез заколку для волос.** Возьмите тонкую заколку для волос и вставьте одним концом в надрез. При этом один конец заколки должен находиться внутри, а второй — снаружи трубки из ткани. Можно также использовать английскую булавку, однако будьте осторожны, чтобы не уколоться. 20. **Протолкните заколку через второй конец трубки.** Для этого просто натяните края ткани вокруг заколки. Разместите заколку вертикально основанием вниз и зубцами кверху. Потяните края ткани вниз, так чтобы зубцы заколки показались из-под второго конца. 21. **Выверните ткань наизнанку.** Возьмитесь за край ткани вблизи основания заколки и потяните его вверх. В результате ткань вывернется наизнанку, и шов окажется внутри трубки. 22. **Погладьте бретельки.** Погладьте бретельки утюгом, чтобы они стали плоскими. Если бретельки сложно уложить ровно, приколите их английскими булавками. Оставьте бретельки примерно на один час, после чего еще раз погладьте их утюгом. 23. **Выверните платье наизнанку.** Поскольку вы будете пришивать бретельки к обратной стороне платья, необходимо вывернуть его наизнанку. Так стежки будут менее заметны. 24. **Приколите бретельки к переду платья.** Приложите бретельки к платью на пять сантиметров ниже переднего выреза. Приколите их булавками вблизи края выреза, чуть ниже того места, где вы собираетесь делать шов. 25. **Пришейте бретельки вручную к внутренней стороне платья.** Если у платья есть подкладка, пришейте бретельки лишь к ней, чтобы стежки не были видны. Если подкладки нет, используйте нитки под цвет бретелек, чтобы они были менее заметны. Сделайте вертикальные стежки, так чтобы захватить пять сантиметров края бретельки и платья. Затем сделайте горизонтальные стежки примерно на полсантиметра ниже верхней линии платья. Если вы делаете бретельки в виде петли, то на данном этапе можно остановиться. Бретельки завязываются на шее, поэтому не нужно пришивать их к задней стороне платья. 26. **Приколите бретельки к задней стороне платья.** Если вы делаете прямые или перекрестные бретельки, их необходимо приколоть, а затем пришить к заднему вырезу платья. Опустите края бретелек на пять сантиметров ниже выреза платья и приколите их булавками примерно на полтора сантиметра ниже уровня шва. Если вы делаете перекрестные бретельки, приколите их к противоположным краям на спине. 27. **Пришейте бретельки.** Пришейте бретельки к задней стороне платья так же, как вы сделали это на передней стороне. Если у платья есть подкладка, пришейте бретельки к ней.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%B7-%D0%B1%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BA", "language": "ru"}

Как ходить по болоту

Хождение по топи, трясине или болоту может быть сложной задачей, поэтому важно уметь понять местность и определить методы эффективного движения по ней. В то время как вам, всего скорее, придется пересекать болото пешком по каким-то чрезвычайным ситуациям, существуют другие причины, связанные с проведением досуга. Например, пеший туризм, охота, поиск редких видов, кемпинг или переправа. В этой статье вы узнаете о типах болот и методах, даже самостоятельного спасения из них. 1. **Определите свое болото, топь или трясину.** Не все болота, топи или трясины одинаковы, и некоторые из них более опасны, чем другие, чтобы пытаться переправиться через них. Моменты, которые стоит учесть, включают: глубину, животных, которые скрываются в болоте, растения (корни могут запутать вас или уронить), и другие потенциальные проблемы. Некоторые типичные болота и топи включают: Мангровые болота и топи находятся в тропических прибрежных зонах. Это болото, как правило, состоит из мягкой грязи, находится около устьев рек, дельт, заливов и вдоль мелководных заливов небольших островов. Мангровые деревья растут очень близко друг к другу и, как правило, их окружает стоячая вода. Их корни чрезвычайно скользкие, крутые и изогнутые, а многие мангровые деревья создают непроходимые корневые массы. Вообще, вы найдете эти места трудными для прохождения и опасность поскользнуться на корневых образованиях также очень высока. Если уровень воды высокий, вы также не сможете пробраться через этот тип болота. Используйте небольшое судно для переправки по этому типу болота, но помните, что вы все равно будете испытывать трудности при движении. Джунгли на болоте или топи заполнены большим количеством жестких и толстых тростников, которые достигают 5 метров в высоту на территориях с большим содержанием воды. Прогулки в болотистых джунглях предполагают ограниченную видимость от уровня земли до нескольких метров вверх, и опора будет намного менее безопасной, чем какая-либо другая поверхность джунглей. Пресноводное болото достигает глубины от полуметра до двух метров. В США самые большие пресноводные озера находятся во Флориде в Эверглейдс. Соленые болота образуются в засушливых областях и могут превращаться в озера в сезоны дождей. Благодаря своей солености, в них растут некоторые растения. Они легко пересекаемы, когда сухие и твердые, но в период влажности, они могут становиться непроходимой глубокой и липкой грязью. Морская топь формируется в результате прилива и обладает высоким уровнем соли. Они располагаются на берегу моря, в речных дельтах и приливных зонах. Они часто покрываются растениями, похожими на траву, а не кустарниками или деревьями. Основная проблема пересечения подобного болота заключается в травяном покрытии. Некоторые подобные болота можно пересекать по поверхности, если они достаточно плотные. Это похоже на ходьбу на батуте, потому что вода ниже растительного покрова. На других болтах вам нужно тянуться врозь или ползти на животе. Соленые или солоноватые топи находятся на юге США – в любом месте аллигаторов и водных змей. Для того, чтобы спугнуть их, необходимо создавать много шума. Если змея укусит вас на этой территории, в некоторых случаях ваше спасение будет практически невозможно. Это обусловлено медленным перемещением по подобной местности. Будьте осторожны, пересекая открытую воду, вас может застать прилив. Тогда вам придется плыть обратно, в этом случае постарайтесь избежать разрывных течений, сильных потоков или отливов. Сфагновое болото: источником торфяных болот является мох сфагнум. В то время, как эти трясины кажутся мелкими на поверхности, распад внизу создает слои грязи, в которые путешественнику стоит попадать. Когда мох сфагнум покрывает весь пруд, это называется «дрожащей трясиной». Эта трясина дрожит и трясется под ногами путешественника. Если вы застрянете в дрожащей трясине и погрузите ниже грязи, "спасение практически невозможно". Если вода ниже трясины очень глубока, и на поверхности есть только сфагнум, вы не сможете схватиться за что-нибудь, чтобы вытащить себя. В торфяных болотах находятся останки животных и даже людей, попавших в них, сохраняются в безукоризненном состоянии на протяжении веков, благодаря кислотам болота. Знайте, как определить этот тип болота и держитесь от него подальше! 2. ** Знайте, что вы можете утонуть в болоте, трясине и топи также легко, как и в любом другом водоеме, даже если там мелко.** Это происходит из-за мягкого характера ила под водными образованиями, который может быть очень глубоким, если вы начнете погружаться в него. Кроме того, трясины могут казаться безопасными, но скрывать под слоями торфа глубинные воды. 3. **Знайте животных, которые могут скрываться в болотах, трясине и топи.** Если вы находитесь в стране, где много змей, будьте осторожны. Вероятнее всего, эти змеи используют болота и топи для перемещения. Болота, топи и трясины также привлекают насекомых. Обязательно запаситесь большим количеством средств от насекомых и соблюдайте личную гигиену, чтобы не скапливался запах тела, он может привлечь насекомых. Чтобы пиявки не смогли добраться до вашего тела, обвяжите нижнюю часть ваших штанин ремнями. И тщательно подготовьтесь, чтобы знать есть ли аллигаторы или крокодилы в этой воде! Некоторые водоемы слишком опасны из-за местной дикой природы для того, чтобы проходить их. 4. **Оденьтесь для прогулки по болоту.** Существует несколько вариантов обуви для болота, начиная от босых ног заканчивая ботинками или сапогами; выбор будет зависеть от типа болота и потребностей безопасности. Также вам нужна будет шляпа, чтобы защитить голову от солнца, и если будет много насекомых, вам нужна будет сетка на голову для защиты. Носите свободную рубашку с длинными рукавами, пуговицами на воротнике и манжетами. Пол Торелл (Paul Tawrell ), автор большой книги «Camping & Wilderness Survival « рекомендует носить вьетнамские ботинки «джанглы» для ходьбы по болоту. . Он говорит, что этот тип ботинка легкий, надежный и имеет сетчатое отверстие для выхода воды, которая попала внутрь. Вы можете идти босиком, но только в том случае, если вы знаете глубину болота, наличие опасных животных, насекомых, клубков и т.д. Любые корни, тростники или мусор (включая старое ограждение) представляют опасность для босого путешественника, также как и змеи, пиявки, черви (в наводненных районах мира) и даже некоторые рыбы. Если вы идете босиком, намного проще вывихнуть лодыжку или сломать палец, запутавшись в корневых образованиях. Берите пример с охотников на уток. Носите сапоги до бедер или болотные сапоги до самой груди, переправляясь через болото. Вы не должны, но так будет лучше. Если погода достаточно теплая, вы можете надеть джинсы и старую пару кроссовок, но не то, что вы планируете надеть на свое следующее свидание! 5. **Исследуйте.** Если вам не нужно срочно пересечь болото или трясину в чрезвычайной ситуации, не торопитесь, изучите болото, которое вы намереваетесь пройти. Найдите местных жителей и спросите у них, что они знают об этом болоте. Спросите кого-либо еще, кто пересекал это болото, какой совет он может вам дать. Если оно часто используется, например, для охоты, то вы найдете много людей, которые имели с ним дело. Поищите дополнительную информацию о болоте, трясине или топи в Интернете. Если это серия болот, посмотрите туристические книги или путеводители, которые включают методы их пересечения. Если вы находитесь в национальном парке или в каком-либо другом заповеднике, принадлежащем государству, корпорации некоммерческой организации, их сообщениями, картами, советом и предостережениями. Они будут знать местность лучше вас и смогут быстро ввести вас в курс дела. Узнайте в местном туристическом клубе информацию о пересечении болота. Они, возможно, пересевали его в своих походах или имеют предупреждения касательно него. Найдите подробную карту области и узнайте, как меняется местность. Было бы неплохо иметь с собой компас. Возьмите с собой руководство. Что может быть лучше, чем обнаружить новое болото или трясину с руководством, которое знает, как его пересечь? 6. **Воспользуйтесь дощатыми настилами.** Если есть дощатые настилы, оставайтесь на них, идя через болота. Существует несколько веских причин их использовать – защитить вас и ваше туристическое снаряжение, защитить хрупкие растения, растущие на болотах, топях и трясине и направить пешеходное движение путем, который вызовет минимальное воздействие в целом. 7. **Идите с приятелем.** Все развлечения на воде безопаснее с товарищем. У вас могут быть неприятности, если что-то пойдет не так в одиночном активном отдыхе. Возьмите с собой компаньона или нескольких, и поделитесь с ними своими знаниями. 8. **Знайте, как проверить глубину.** Если вы не знаете глубину воды, используйте любые подручные средства, такие как трость, ветка или любой другой элемент, который позволит вам, по крайней мери, определить глубину воды. Естественно, если глубина будет больше человеческого роста, вам стоит отказаться от переправы пешком. 9. **Не забывайте всегда изучать местность, по которой вы идете.** Если рядом с болотом есть водоем, вы можете быть уверены, что на гребне берега будет твердая почва, хотя она также может быть грязной. Земля на берегу напротив озера, залива или потока обычно удерживает воду и часто бывает мягкой. Наступайте на растительность и стручки корней во время ходьбы. Они не смогут держать вас долго и начнут погружаться, но смогут выдержать вас до вашего следующего шага. Избегайте илистого грунта, если вы его не проверили. Зачастую он бывает песчаным основанием, но во многих подверженных приливами областях, он практически становится сыпучими песками. Осмотрите области, на которых есть рогоз или обыкновенный тростник, поскольку обычно они помогают человеку, движущемуся через эту область. Знайте, что пересекая канавы и ручьи на болотах, где течет вода, вы найдете, что центр потока очень устойчив. Большую часть времени они будут иметь песчаное или гравийное дно. Проблема состоит в том, чтобы определить насколько глубоко мягкие края потока с илом прежде, чем вы доберетесь до устойчивой середины. Противоположная сторона устойчивой середины обычно отражает мягкую сторону, через которую вы только что прошли. Если вы удачно доберетесь до середины, вероятнее, всего, вы удачно пересечете все болото. 10. **Используйте правильную технологию походов.** Секрет прохождения болота, кроме чтения местности, заключается в правильной технологии: Делайте ваш второй шаг прежде, чем вы завершите первый, почти так, будто бы вы скользите вместо ходьбы. Если вы попытаетесь идти по болту так же, как и по земле, то вы попытаетесь сделать шаги и будете ждать пока достигнете низшей точки болота и только потом ступите снова, ожидая устойчивого основания. Затем, вы, в попытках поднять первую ногу, поймете, что вас засосало, и вы не можете вытащить ногу. На самом деле, вы переместили слишком много веса на одну ногу во время ходьбы и, когда вы попытаетесь достать свою вторую ногу, вы поймете, что она тоже застряла. В конечном счете, вы сможете достать свои ноги и двинетесь дальше, но ходьба такого рода очень изнурительна. Так что, не забывайте делать второй шаг прежде, чем первый шаг достигнет низшей точки. Поскольку второй шаг начнет опускаться, поднимайте первый. Повторите процесс. Это требует немного умения и пригодность ног, но если у вас нет этого, какого черта вы делаете в походе через болото? 11. **Используйте естественные маркеры.** После того, как вы обсудили болото, используйте природные маркеры, такие как деревья, чтобы отметить проходимые области. Через некоторое время вы привыкнете к этому и будете путешествовать через болота подобно путешествию на суше. 12. **Знайте, что делать, если вы начнете тонуть в болоте.** Спасать тонущего в болоте, топи или трясине нужно также как, и тонущего в зыбучих песках – в самом деле, вопреки широко распространенному представлению, зыбучие пески редко встречаются в пустынной местности, они находятся в основном в болотах или вблизи рек и озер. . Вот, что нужно делать, если вы попали в зыбучие пески, погружаетесь в ил или болото: Не паникуйте, не деритесь и не крутитесь. Все эти действия гарантированно потянут вас на дно еще быстрее. Не пытайтесь поднять одну ногу, так вес тела переместиться на другую и вы начнете тонуть еще глубже. Упадите на руки и колени. Конечно, вы будете мокрым и грязным, но это лучше, чем альтернатива безнадежно застрять или погрузиться в грязь или зыбучие пески. Площадь поверхности, созданная вашими руками, коленями и ногами, поможет распределить вес более равномерно по поверхности болота, так как эта область намного шире, чем просто ваши ноги. Если вы чувствуете, что грязь под вами слишком мягкая, и вы все еще снижаетесь, даже после падения до положения ползания, лягте полностью и будьте готовы перемещать только одну часть тела за один раз. Тело человека имеет меньшую плотность, чем зыбучие пески, таким образом, стремясь быть "поплавком", вы снижаете опасность до неприятности. ref>David Borgenicht and Trey Popp, The Worst-Case Scenario Almanac: Great Outdoors, p. 57, (2007), ISBN 0-8118-5827-8</ref> Представьте, что вы змея и делайте змееподобные движения, чтобы попытаться "выплыть" из тонущей области болота. Вернитесь туда, откуда вы пришли. 13. **Знайте как снять пиявку и провериться на других водных животных.** Когда вы выйдете из болота, топи или трясины, на вас могут быть некоторые гости. Выполните быструю проверку тела, чтобы удалить пиявок. Если вы идете в районе, известном переносчиками болезней, знайте, что делать, чтобы удалить их или предотвратить их фиксацию на вашем теле (спросите у местных врачей прежде, чем идти или прочитайте соответствующую информацию).

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%83", "language": "ru"}

Как составить автобиографию

Специалисты рекомендуют писать о том, что вам известно. Что можно знать лучше собственной жизни? Если вы собрались приступить к работе над описанием личных перипетий, драм, эмоций, радостей и разочарований, то данная статья подскажет, с чего следует начинать. Рассмотрите свою жизнь с каждой стороны, чтобы найти эмоциональный стержень истории (вашей истории) и понять, как подступиться к тексту. Прочитайте статью и приступайте к делу. 1. **Начните фиксировать свою жизнь.** Начинающему автобиографу важно регулярно фиксировать свою жизнь. Дневники, видеозаписи, фотографии и сувениры из прошлого окажутся чрезвычайно полезными для прогулки по аллеям памяти. Часто мы запоминаем факты неправильно, не можем вспомнить подробности, но предметы не могут лгать. Фотографии расскажут всю правду. Дневник всегда будет честен с вами. Начните вести подробный дневник своей повседневной жизни. Лучший способ иметь надежный источник информации о событиях жизни и мыслях в своей голове — по вечерам перед сном делать записи в личный дневник. Делайте много фотографий. Представьте, насколько обидно забыть, как выглядит ваш лучший школьный друг и не иметь совместных снимков. В будущем снимки помогут вспомнить прошлое и станут полезным хранилищем мест и событий. Автобиографу не обойтись без фотографий. Видеозаписи помогают еще шире заглянуть в прошлое. Только представьте, какие эмоции могут проснуться, если увидеть на записи свой путь из детства во взрослую жизнь и на несколько минут оживить любимого домашнего питомца, который давно не с вами. Старайтесь чаще фиксировать свою жизнь на видео. 2. **Расспросите родных и друзей.** Перед сбором информации, началом работы над автобиографией или мемуарами полезно поговорить с другими людьми. Можно считать, что у вас есть достаточно полноценная картина собственной жизни и представление о себе, но другие люди могут поведать историю с другими акцентами. Попросите их поделиться искренним мнением в разговоре один на один с вами, который можно записать на диктофон, или составьте опросник и попросите ответить на вопросы анонимно. Задавайте друзьям, родным и знакомым конкретные вопросы: "Какое ваше самое яркое воспоминание обо мне?" "Какое событие, достижение или момент моей жизни вы считаете наиболее важным?" "В каких ситуациях вам было сложно со мной?" "Я хороший друг? Партнер? Человек?" "Какой предмет или место больше всего напоминает вам обо мне?" "Что бы вы сказали на моих похоронах?" 3. **Путешествуйте и общайтесь с родственниками, которых вы давно не видели.** Один из способов найти смысл жизни и мотивацию для начала работы — отправиться в прошлое. Начните общаться с дальними родственниками, которые давно не появлялись в вашей жизни, посетите такие места, в которых вы давно или вовсе не бывали. Посмотрите, как сейчас выглядит дом вашего детства или найдите парк, в котором вы любили гулять, церковь, в которой вас крестили, могилу одного из праотцов. Посетите значимые места. Если вы родились в семье иммигрантов, то совершите трогательное путешествие и посетите место, в котором родились ваши родители. Организуйте поездку на родину ваших предков, чтобы понять, насколько вы ощущаете связь с этим местом. Попробуйте разобраться не только в своей жизни, но и в истории жизни вашей семьи. Где начинается ваша история? Кем были ваши предки? Фермерами и сталеварами или инженерами и преподавателями? Какое участие принимали в большой войне? Кто из ваших родственников отбывал заключение? Среди ваших предков были представители дворянства? Ответы на такие вопросы могут привести к удивительным открытиям. 4. **Изучите семейные архивы.** Кроме собственных документальных свидетельств и памятных вещей нужно рассмотреть все, что осталось после ваших предков. Перечитайте письма, написанные во времена войны. Сделайте копии личных дневников, чтобы обеспечить их сохранность, особенно если приходится иметь дело с очень старыми и хрупкими документами. Как минимум рекомендуем просмотреть старые фотографии. В мире существует немного вещей, которые могут вызвать столь же сильные эмоции и ностальгию, как фото со свадьбы бабушки и дедушки или детские снимки родителей. Уделите время таким фотографиям. Каждой семье необходим надежный архивист, который позаботится о семейных реликвиях и документах. Если вам интересно изучать прошлое, то примите на себя такую ответственность. Изучите все доступные материалы о вашей семье и собственной истории. 5. **Спланируйте грандиозный проект, который можно будет описать в автобиографии.** Многие книги документального характера спланированы заранее и описывают интересные изменения в вашей жизни, поездку или становятся письменным альбомом воспоминаний. Это хороший способ создавать материал. Если вы переживаете о том, что в жизни происходило мало запоминающихся событий, то придумайте интересный план и составьте заявку, чтобы получить средства на реализацию задуманного. Почувствуйте себя не в своей тарелке. Если вы городской житель, то попробуйте переехать на год в деревню и есть только то, что сможете сами вырастить. В течение года изучайте различные методы ведения сельского хозяйства, подавайте заявку и отправляйтесь в магазин за садовыми перчатками. Также можно отправиться в неспокойное место, устроиться преподавателем в другой стране, которая находится за океаном. Опишите такой период своей жизни. Попробуйте отказаться от чего-либо на длительное время (выбрасывать мусор или употреблять переработанный сахар) и записывайте, как протекает ваш эксперимент. При наличии интересной заявки многие издатели захотят проспонсировать такой эксперимент и предложат заключить контракт, если вы уже публиковали успешные книги или представили крайне интересную идею для автобиографии. 6. **Читайте другие автобиографии.** Перед началом работы следует узнать, какой подход выбирают другие писатели. Лучшие книги получаются у тех, кто столкнулся со значительными трудностями. Среди знаковых примеров можно назвать следующие работы: Горожанин Андре Дабуса III; Я знаю, отчего птица поет в клетке Майи Энджелоу; Автобиография Малкольма Икса Малкольма Икса и Алекса Хейли; Персеполис: история детства Маржан Сатрапи; Душераздирающее творение ошеломляющего гения Дейва Эггерса; Жизнь Кита Ричардса; Я. Истории из моей жизни Кэтрин Хепберн; Еще одна паршивая ночь в отстойном городе Ника Флинна. 7. **Разыщите эмоциональную истину своей истории.** Самая трудная задача в работе над мемуарами или автобиографией — поиск стержня истории. В худшем случае автобиография может оказаться случайной последовательностью скучных подробностей, внутри которых проносятся совершенно непримечательные месяцы и годы. В удачной автобиографии обыденные ситуации становятся более важными, глубокими и осмысленными. Ваша главная задача — найти и умело использовать четкий эмоциональный стержень истории. О чем ваша история? О какой самой значительной части вашей жизни стоит рассказать? Попробуйте представить прожитые годы в виде великолепной горной цепи, которая виднеется в некотором отдалении. Вам доступно два варианта экскурсии: можно арендовать вертолет, чтобы за 20 минут облететь всю гряду и показать мелкие детали с большого расстояния, либо собраться в пешее путешествие и рассмотреть вблизи все примечательные подробности. Именно об этом людям интересно читать. 8. **Назовите произошедшие перемены.** Если вам трудно выбрать момент, о котором стоит написать, то вспомните важные перемены, которые происходили в жизни. В чем разница между тем, каким вы были и каким стали? Что изменилось? Какие преграды вам пришлось преодолеть? Упражнение: кратко (на одну страницу) опишите себя 5 лет, 30 лет или даже два месяца назад. Выбирайте такой промежуток, который позволит раскрыть значительную внутреннюю перемену. Какую одежду вы носили? Какой была ваша главная цель? Чем вы обычно занимались в субботу вечером? В книге Горожанин Дабуса автор вспоминает годы взросления в университетском городке, где его отдалившийся от семьи отец был успешным и знаменитым романистом и профессором. Тогда сам автор жил с матерью, принимал наркотики, попадал в переплеты и пытался найти себя. Такое превращение из бесконтрольного и злобного "горожанина" в успешного писателя (как и его отец) и стало центральным ядром истории. 9. **Составьте список важных действующих лиц.** Каждой хорошей истории необходим мощный состав действующих лиц второго плана, которые придадут сюжету объем. Основное внимание уделяется вашей жизни, но никто не захочет читать эгоцентричную демагогию. Какие люди оказали значимое влияние на вашу жизнь? Упражнение: кратко (на одну страницу) опишите каждого члена семьи и сосредоточьтесь на тех вопросах, которые вы им задавали или задавали сами себе. В чем состоит главное достижение вашего брата? Ваша мама прожила счастливую жизнь? Ваш отец умеет быть хорошим другом? Если друзья играли более важную роль в вашей жизни, то сосредоточьтесь на друзьях. Список важных действующих лиц должен быть максимально коротким и "составным". Конечно, все люди в определенный момент играли роль в вашей жизни, но 10 новых имен через каждые пару страниц быстро утомят читателя. Писатели часто объединяют группу людей в одного персонажа, чтобы не перегружать читателя длинным списком имен. Достаточно одного действующего лица для одной важной ситуации. 10. **Выберите место, где будут происходить основные события.** В каком месте будут разворачиваться события вашей автобиографии? Где происходили самые драматичные сдвиги, перемены, события вашей жизни? Как это место повлияло на вашу личность и дальнейшую жизнь? Нужно мыслить не только в масштабах крупных географический названий, ведь улица или квартал могут быть столь же важными, как город или регион. Упражнение: запишите все свои ассоциации с родным городом или регионом. Если вы родились в Омске, то считаете себя сибиряком или омичем? Когда люди спрашивают вас о родных местах, вам стыдно говорить о них или вы гордитесь происхождением? Если вы часто переезжали, то сосредоточьтесь на характерных, запоминающихся и важных для истории местах. В книге Микала Гилмора Выстрел в сердце, которая стала хроникой постоянных переездов и сложных отношений с братом, осужденным убийцей Гари Гилмором, описаны десятки переездов и домов, но часто они выступают фоном, а не местом драматических событий. 11. **Определите объем книги.** Разница между успешной и провальной автобиографией определяется способностью автора ограничиться одной всеохватывающей идеей без чрезмерного количества сюжетных ответвлений. Невозможно уместить в книгу всю жизнь. Многие детали придется просто вычеркнуть. Способность отказаться от лишних деталей играет такую же важную роль, как умение выбрать интересные аспекты. Автобиография — это описание всей жизни автора, тогда как мемуары — это текст, содержащий конкретные события, период времени или аспект жизни. Мемуары станут более гибким решением для молодого автора. Автобиография, которую автор написал в 18 лет, покажется чем-то странным, а мемуары могут заинтересовать читателей. Для биографии необходимо выбрать центральную тему, которая будет проходить красной нитью через всю историю. Сосредоточьтесь на отношениях с отцом, боевом опыте, попытке избавиться от зависимости, своей непоколебимой вере и выпавших на вашу долю испытаниях. 12. **Составьте примерный план.** Когда появятся первые мысли о том, что можно включить в мемуары или автобиографию и что из этого может получиться, следует составить примерный план сюжета вашей истории. В отличие от художественной литературы вам не придется самому придумывать сюжет и концовку истории или следующий поворот. План поможет взглянуть на главные моменты истории одновременно и решить, чему стоит уделить основное внимание, а где можно обойтись общими сведениями. Хронологические автобиографии движутся от рождения к взрослой жизни и строго следуют тому порядку, в котором происходили события, тогда как автобиография-рассказ допускает прыжки во времени и позволяет рассказывать отдельно взятые истории. Некоторые авторы предпочитают не составлять сложных планов и просто двигаться по прямой линии. Джонни Кэш в своей автобиографии Кэш начинает рассказ со своего дома на Ямайке, а затем переносится в прошлое и постоянно перемещается в новые места, будто герой ночной беседы на кухне со старым другом. Это отличный вариант рассказа без хронологического порядка. 13. **Просто начните писать.** В чем заключается секрет успешных писателей, романистов или авторов мемуаров? Нет никакого секрета. Нужно просто сесть и работать. Каждый день старайтесь писать хоть немного. Начните заполнять пустые страницы текстом. Относитесь к процессу как к добыче полезных ископаемых из недр земли. Добывайте из головы все имеющиеся идеи. Ценность можно будет проверить позже. Стремитесь удивлять себя в процессе работы. Рон Карлсон, романист и автор рассказов, называет такой процесс "оставаться в комнате". Пока вам хочется встать и сварить кофе, покрутить в руках диктофон или выгулять собаку, автору нужно оставаться в комнате и выполнять черновую работу. Именно так происходит процесс созидания. Оставайтесь в комнате и пишите. 14. **Составьте производственный график.** Работа над книгой часто стопорится по причине отсутствия усилий и результата. Каждый день садиться за стол и составлять предложения весьма сложно, но многим легче работать по графику. Определите желаемый объем выработки за один день, чтобы следовать такому графику. 200 слов? 1200 слов? 20 страниц? Все зависит только от вас и ваших рабочих привычек. Также можно определить ежедневную продолжительность работы и не переживать о количестве слов или страниц. Если у вас есть 45 свободных минут после работы или перед сном, то уделяйте такое время на автобиографию. Сосредоточьтесь и сделайте как можно больше. 15. **Попробуйте записывать материал на диктофон и расшифровывать текст позднее.** Если вы хотите создать автобиографию, но вас мало прельщает перспектива писать или имеются грамматические и лексические пробелы в знаниях, то попробуйте "наговорить" историю на диктофон, чтобы позже расшифровать запись. Приготовьте напиток, устройтесь в тихой комнате, возьмите диктофон и к делу. Начните рассказывать историю. Иногда полезно задействовать собеседника, чтобы превратить процесс записи в собеседование или интервью. Не всем комфортно просто говорить в микрофон, но если вы хороший рассказчик с багажом невероятных историй, попросите друга или родственника побеседовать с вами и задавать вопросы. Большинство автобиографий и мемуаров рок-звезд или других людей, которые не являются писателями, "написаны" именно таким образом. Человек организует интервью, делится шутками и событиями из жизни, после чего с материалом работает “литературный негр”, который и создает текст книги. Выглядит как жульничество, но такой подход имеет право на жизнь. 16. **Не бойтесь неточных воспоминаний.** Память ненадежна. Множество историй из реальной жизни не имеют такой цельности и простоты, как сюжеты из художественной литературы, но автор часто позволяет правилам повествования влиять на воспоминания, делать их более упорядоченными и стройными. Не нужно беспокоиться о том, чтобы ваш рассказ был точным на 100 %. Лучше думать о том, насколько он достоверен в эмоциональном плане. Например, вы вспомнили два важных разговора с другом Кириллом за пиццей в любимом кафе. Возможно, это были две разных беседы, между которыми прошел целый год, но в целях истории лучше объединить их в один разговор. Что плохого в том, чтобы упорядочить повествование? Существует большая разница между попыткой навести порядок в море подробностей и целиком выдуманной историей. Не нужно выдумывать людей, места или проблемы. Никакой лжи. 17. **Сдерживайте внутреннего критика.** Внутри каждого писателя живет внутренний критик. Он часто жалуется на шаблонность текста и выкрикивает оскорбления. Заставьте такого критика замолчать. В самом начале необходимо отменить любую цензуру. Просто пишите. Не думайте о том, каким получается текст, насколько благозвучны предложения и будет ли читателю интересно. Садитесь и пишите. Чистку и доработку можно будет провести позже. После каждого сеанса работы просматривайте текст и вносите правки, а еще лучше уберите его на некоторое время в ящик стола. 18. **Затрагивайте как можно больше аспектов.** В некоторые моменты работы автор теряется и просто не знает, о чем писать дальше. Подойдите к делу творчески. Используйте все результаты вашего исследования и собранные документы, чтобы сформировать из них текст. Представьте, что нужно сделать коллаж или художественный проект. Возьмите фото вашей семьи того времени, о котором вы пишете, и запишите свои догадки о том, что в этот момент думал каждый присутствующий на фотографии человек. Введите нового рассказчика. Если вы беседовали с членами семьи, тогда на некоторое время “передайте микрофон” одному из них. Расшифруйте запись и добавьте в текст их мысли. Представьте себе жизнь важного предмета. Расскажите о ссоре между дедом и отцом сквозь призму кастета, который остался у дедушки после войны. Изучите коллекцию монет вашего отца и представьте, как он собирал каждую из них, держал в руках, рассматривал каждую деталь. Что вы видите? 19. **Улавливайте разницу между сценами и отчетами.** При работе над повествовательной прозой вам потребуется научиться писать сцены и отчеты. Хороший автор умеет задавать темп произведения благодаря способности составлять краткий отчет за определенный период времени и задерживать внимание на важных моментах, превращать их в сцены. Отчет — это что-то вроде монтажа кадров в фильме, а сцена — цельный диалог героев. Пример отчета: "Тем летом нам не сиделось на месте. Сбитые детские колени, пицца на разных заправках, душный салон старого отцовского автомобиля без кондиционера. Мы рыбачили у реки, ловили пиявок у ручья и заезжали к бабушке из соседней области. Она угощала детей оладьями, а отец выпивал со своим братом на заднем дворе, уснул и получил солнечный ожог на всю спину". Пример сцены: "Мы услышали собачий вой и увидели бабушку, которая выглядывала из входной двери. Бабушка не решалась выйти за порог и выглядела напуганной. Ее руки были в тесте, а лицо напоминало застывшую маску. Она произнесла: “Еще раз тронешь моего пса и я вызову полицию”. Мы перестали жевать. Внезапно оладьи показались нам до смешного нелепыми в такой ситуации. Мы ждали, что же она скажет дальше". 20. **Пишите небольшими порциями и по существу.** Хороший текст состоит из незабываемых фактов и четких деталей. Плохой текст — это нагромождение абстрактных мыслей. Чем более конкретным и детализированным будет текст, тем лучше. Максимально расширяйте продолжительность каждой важной сцены, чтобы передать все подробности. Если повествование затянется, то позже текст можно будет сократить. Если эмоциональное ядро вашей истории вращается вокруг отношений с отцом, то можно дать читателю 50 страниц систематического анализа его мировоззрения, критики узких взглядов отца, женоненавистничества или деспотичных тирад, но растерять основную массу читателей уже на первых трех страницах. Лучше сосредоточиться на том, что можно увидеть. Опишите его типичный вечер после работы. Опишите его разговоры с матерью, поведение на кухне. Нужны детали. 21. **Не злоупотребляйте диалогами.** Многие неопытные писатели склонны злоупотреблять диалогами и посвящать целые страницы обмену репликами. Воссоздать диалог очень сложно, особенно для автобиографии. Используйте диалоги только в тех случаях, когда персонажу непременно нужно дать слово, а остальную устную речь приводите в виде краткого отчета. Желательно использовать не больше одного обмена репликами на каждые 200 слов отчета и повествования. При работе над сценой диалог должен двигать сцену вперед и показывать чувства персонажа в данный момент. Например, важно показать, что именно бабушка своими словами остановила того парня, который пинал пса. Фраза может олицетворять переломный момент. 22. **Рисуйте честные портреты.** В реальной жизни не бывает полностью "хороших" и "плохих" людей, поэтому их не должно быть и в хорошей книге. Воспоминания нередко влияют на наше мнение, в результате чего мы забываем хорошие качества бывшей девушки или помним только хорошее о наших школьных друзьях. Стремитесь изображать людей беспристрастно, чтобы создать честный текст. В автобиографии нет места изначально злым действующим лицам. У каждого должна быть своя мотивация и личные качества. Если пьяница-сосед нередко пинает собак, для этого должны быть веские причины. Нельзя показывать его воплощением дьявола. "Хорошие" люди тоже попадают в неловкие ситуации и терпят неудачи. Покажите их ошибки, чтобы мы по достоинству могли оценить будущие достижения. 23. **Не останавливайтесь.** Не нарушайте график работы над книгой. В некоторые моменты вас может съедать лень, но старайтесь продолжать работу. Обдумывайте следующую сцену, главу, историю. Встаньте и попрыгайте или вернитесь к работе с архивом, чтобы найти вдохновение. Иногда полезно отложить работу на некоторое время. Отдохните и постарайтесь взглянуть на свою историю новыми глазами. Автобиография постоянно подвластна изменениям. Живите и пишите новые главы своей жизни.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%8E", "language": "ru"}

Как стильно порвать свои джинсы

Рваные джинсы — вещь модная и стильная, однако они могут стоит недешево. Впрочем, если у вас есть подходящие джинсы, вы можете преобразить их самостоятельно с помощью наждачной бумаги и ножниц. 1. **Подберите джинсы, которые хорошо на вас сидят.** Необязательно, чтобы это были джинсы из вашего гардероба. Можно купить удобные дешевые джинсы в стоковом магазине или секонд-хенде. На слегка поношенных джинсах результат может получиться несколько лучше, чем на совершенно новых. Однако если вы хотите купить новые джинсы специально для этого проекта, вас никто не отговаривает! Джинсы светлых или средних оттенков лучше смотрятся в порванном виде, поскольку за счет расцветки выглядят более поношенными. Темные джинсы будут смотреться слишком новыми, чтобы естественно порваться, поэтому результат будет не очень реалистичен. 2. **Подготовьте необходимые принадлежности.** В основном вам понадобятся сами джинсы и что-нибудь острое. В зависимости от того, какой именно эффект вы хотите создать, острый инструмент будет отличаться: , возьмите ножницы, бритву или острый нож. Отлично подойдет универсальный или канцелярский нож. , возьмите наждачную бумагу, терку для сыра, стальную мочалку или пемзу. 3. **Наметьте место разреза.** Ровно расстелите джинсы на столе или полу и мелом или карандашом обозначьте места разрезов. При желании отмеряйте точную длину разрезов линейкой. Учитывайте желаемую форму, длину и ширину дыр. Хотя разрезы можно наметить карандашом, лучше использовать для этой цели мел или сухой обмылок. Их легче удалить с материала, и в случае ошибки вы не запутаетесь, какая из линий правильная. Если вы случайно проведете линию мелом или мылом не там, просто смойте ее водой! Как правило, большинство людей предпочитают разрезы около колен. Однако вы можете порвать штанины в любом другом месте. Сделайте разрез чуть выше колена, чтобы дыра не становилась больше каждый раз, когда вы будете двигаться или сгибать ногу в колене. Не делайте разрезы слишком высоко, иначе будет видно нижнее белье. 4. **Положите джинсы на гладкую поверхность.** Вставьте в штанину маленький деревянный брусок, чтобы не прорезать заднюю часть джинсов. В качестве альтернативы можно использовать разделочную доску, старую книгу или стопку журналов — одним словом, любой предмет, который не жалко прорезать. Вы же не собираетесь повредить свой стол острым ножом. 5. **Начните состаривать джинсы наждачной бумагой.** Прежде чем делать разрез на ткани, возьмите наждачную бумагу или стальную мочалку и потрите ею ткань в том месте, где планируете сделать дыру, чтобы она стала тоньше. Так волокна ткани перетрутся, и ее будет легче порвать. Используйте разные инструменты. Попробуйте брать попеременно наждачную бумагу, стальную мочалку и пемзу, если все они у вас есть. Вам понадобится некоторое время, в зависимости от толщины ткани, из которой сшиты джинсы. Если же вы хотите просто прорезать джинсы, действуйте. Если вам не нужно имитировать естественную протертость, состаривать ткань необязательно. 6. **Ослабьте волокна еще больше, чтобы образовались дыры.** Если вы хотите получить эффект протертости вместо дыр, то с помощью ножниц или ножа аккуратно растяните те участки ткани, которые вы натирали наждачной бумагой. Так вы ослабите волокна, и при носке между ними будет просвечивать кожа. Чтобы усилить эффект, потяните за светлые нитки, которые теперь торчат наружу. 7. **Добавьте дырки с помощью ножа или ножниц.** Возьмите ножницы и сделайте небольшой разрез в потертой части. Старайтесь сделать его как можно меньше. Дополнительно увеличить разрез можно всегда, но если вы сделаете его слишком большим, то рискуете испортить джинсы и сделать их непригодными для носки. Поэтому сделайте разрез длиной всего в сантиметр или полтора. Делайте разрезы поперек, а не вдоль. Это будет выглядеть естественнее. 8. **Порвите джинсы в месте разреза руками.** Если дальше вы будете рвать ткань, а не резать, дырка получится более реалистичной. Слегка вытяните нитки, чтобы они торчали, как если бы джинсы действительно порвались без вашего участия. Не делайте разрез слишком большим, поскольку у него будут ровные четкие края, что будет выглядеть ненатурально. Также вы можете сделать маленький надрез и дальше носит джинсы, чтобы дырка увеличивалась сама. Так эффект будет более естественным. 9. **При желании закрепите края разрывов.** Чтобы дырки не становились еще больше, закрепите их, обшив по периметру. Возьмите белые или голубые нитки и обшейте дыру по краю вручную или на швейной машинке. Если же вы хотите, чтобы разрезы со временем увеличивались, пропустите этот шаг. Если у вас есть вопросы по поводу шитья, почитайте эту статью. 10. **Можете надевать свои классные рваные джинсы!**

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8-%D0%B4%D0%B6%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%8B", "language": "ru"}

Как подключить Xbox 360

Для родителей детей младшего возраста подключение консоли Xbox 360 может стать сложным делом (еще более сложным для тех, кто - новичок в мире игровых консолей). Данное руководство очень пригодится людям, которые хотят научить этому своих детей или научиться самим. 1. **Выньте Xbox из коробки и поставьте на плоскую твердую поверхность.** Подготовьте стол перед телевизором или освободите место на поверхности, где находится телевизор. Это должно быть сделано прежде, чем вы внесете Xbox. Затем выньте все шнуры из коробки. 2. **Подключите выходные кабели дисплея.** Подключите кабель с 3-цветными проводами или HDMI кабель. Они красного, желтого и белого цвета. Во-первых, вставьте их в заднюю часть Xbox, затем сопоставьте цвета на другом конце провода с теми же цветами, которые находятся на задней панели телевизора. 3. **Подключите кабель питания.** Возьмите два других шнура и подключите один конец каждого шнура в блок питания. Легко увидеть, какой шнур куда подходит за счет формы и размера. 4. **Подключите его к розетке.** Возьмите другой конец и подключите его к розетке в стене. Большую часть времени должна быть одна за телевизором. Она также должна быть готова, прежде чем будете браться за Xbox. 5. **Включите.** Теперь, когда все провода подключены, поставьте свою Xbox на плоскую поверхность. Теперь вы можете нажать кнопку питания - это большая круглая кнопка справа на Xbox. 6. **Элементы управления.** Есть 2 вида контроллеров: беспроводной и подключенный через шнур. Для подключения беспроводного контроллера просто удерживайте кнопку "X" на ней посередине, пока она не загорится. Затем нажмите кнопку сзади возле контроллера и такую же самую у гнезда проводного пульта. Контроллер с проводом можно подключить справа от кнопки питания. 7. **Начните играть.** Наконец вы можете нажать серебряную кнопку слева на Xbox, чтобы открыть лоток для диска и вставить игровой CD. Нажмите эту же самую серебристую кнопку еще раз. Теперь вы можете перейти к видео играм или фильмам.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-Xbox-360", "language": "ru"}

Как подготовиться к снятию брекетов

После снятия брекетов ваш рот не будет выглядеть лучше, если зубы желтые и гнилые. Вы захотите опять надеть брекеты, чтобы это скрыть. 1. **Определите, когда наступит этот день.** Это поможет вам подготовиться ко всему. Попробуйте не думать о боли, а думайте о том, что вы будете делать после того, как посетите стоматолога. 2. **Сфотографируйте свой рот.** Сразу после, а также многие году спустя, вы сможете оглянуться назад и сравнить свои зубы. Ношение брекетов - это этап в вашей жизни, который был необходим, чтобы вы стали лучше чем были до этого. 3. **Не отбеливайте зубы пока вы носите брекеты, иначе цвет будет неравномерным.** Вы сможете почистить зубы после того как снимите брекеты и фиксатор. 4. **Обсудите с вашим стоматологом или ортодонтом, какие шаги будут следующими после снятия брекетов.** Редко бывает, чтобы снятие брекетов было последним шагом. Скорее всего, вам потребуется еще какой-то вид фиксатора. Три наиболее распространенных вида - это фиксаторы Хоули, прозрачные пластиковые фиксаторы (как Инвизилайн), также существуют связывающие фиксаторы, но они менее распространены. Держатели Хоули съемные и используются очень часто. Связывающие фиксаторы, как правило, размещены на внутренней стороне зубов и постоянно наносят связующее вещество. Эти фиксаторы, возможно, потребуется носить в течение месяцев или даже лет. Несмотря на то, что большинству пациентов не хочется носить еще одно приспособление, это лучше, чем утратить полученные результаты и повторно носить брекеты.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BA-%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8E-%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"}

Как удалить Facebook Messenger 3.0

В данной статье мы расскажем вам, как удалить Facebook Messenger с iPhone или Android-устройства. Имейте в виду, что в этом случае вы все равно сможете общаться с пользователями Messenger на веб-сайте Facebook. Чтобы окончательно покинуть чат Facebook, необходимо удалить учетную запись Facebook. 1. **Найдите значок Facebook Messenger.** Он имеет вид синего речевого облака с белой молнией и расположен на одном из главных экранов. 2. **Коснитесь и удерживайте значок Messenger.** При этом все значки, которые есть на экране, начнут дрожать. 3. **Нажмите X.** Вы найдете этот значок в левом верхнем углу значка Messenger. 4. **Коснитесь Удалить, чтобы удалить Facebook Messenger.** Если понадобится заново установить Messenger, сделайте это с помощью App Store. 5. **Запустите приложение «Настройки» .** Его значок выглядит как белая шестеренка на синем фоне. На устройствах Samsung Galaxy этот значок имеет вид стилизованной белой шестеренки на фиолетовом фоне. 6. **Коснитесь Приложения и уведомления.** Вы найдете эту опцию вверху меню; если вы не видите ее, прокрутите меню вниз. На экране отобразится список приложений, которые установлены на устройстве. На некоторых устройствах (например, на Samsung Galaxy) нужно нажать «Приложения». 7. **Выберите Facebook Messenger.** Прокрутите список приложений, найдите Facebook Messenger и коснитесь его. Вам, возможно, придется коснуться опции «Все приложения» или «Информация о приложении», чтобы найти Facebook Messenger. 8. **Коснитесь Удалить.** Это опция вверху экрана. Если отображается опция «Отключить», нажмите ее. 9. **Нажмите Удалить > OK, чтобы удалить Messenger.** 10. **Откройте Play Маркет .** Нажмите на значок в виде разноцветного треугольника. 11. **Коснитесь ☰.** Это значок в левом верхнем углу экрана. Раскроется меню. 12. **Нажмите Мои приложения и игры.** Эта опция находится в меню. Откроется список установленных приложений. 13. **Коснитесь вкладки Установленные.** Вы найдете ее в верхней части экрана. 14. **Выберите Messenger.** Прокрутите вниз, чтобы найти Messenger, а затем коснитесь его. Откроется страница Messenger. 15. **Коснитесь Удалить.** Эта опция находится вверху страницы Messenger. 16. **Нажмите OK, чтобы удалить Facebook Messenger.**

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-Facebook-Messenger-3.0", "language": "ru"}

Как сделать поцелуй идеальным

Не существует готовой формулы идеального поцелуя. Тем не менее, есть несколько рекомендаций и техник, которые вы можете применить, когда хотите подарить вашему партнеру по поцелую нечто невероятное и чудесное. 1. **Следите за собой.** Прежде всего, вам необходимо так преподать свою внешность и создать такую атмосферу, которая вызвала бы у вашего партнера желание поцеловать вас. Хотя слишком стараться тоже не стоит. Чаще всего для достижения результата вам достаточно не забыть про несколько основных мелочей. Парни, не забудьте тщательно побриться незадолго перед поцелуем. На ощупь щетина довольно жесткая, женщинам это неприятно, из-за чего все удовольствие от поцелуя может быть потеряно. Легкое прикосновение одеколона также сыграет в вашу пользу, но ненужно купаться в нем. Женщины, манящий аромат тонкого парфюма также может быть мощным инструментом. Сосредоточьтесь главным образом на выборе лосьона – он делают кожу более гладкой, придавая ей тонкий ненавязчивый аромат. После лосьона можете добавить совсем немного аэрозольного дезодоранта. 2. **Подготовьте губы.** Влажные мягкие губы хочется поцеловать гораздо сильнее, чем сухие и потрескавшиеся. Немного бальзама для губ могут ощутимо склонить чашу весов в пользу поцелуя, поэтому, если ваши губы склонны к высыханию, начинайте увлажнять их бальзамом для губ за пару дней до встречи с любимым. Бальзамом для губ могут пользоваться как мужчины, так и женщины. Мужчины, которые ни за что не согласятся пользоваться женской косметикой, должны хотя бы воспользоваться матовым бальзамом без ароматизатора, чтобы поддерживать определенный уровень увлажнения. Женщины могут использовать блеск для губ, липстейн или помаду, но есть несколько моментов, о которых нужно помнить. Избегайте липких блесков для губ и других средств по уходу за губами, которые делают ваши губы слишком блестящими и влажными. Косметика, придающая вашим губам немного сияния, усилит желание поцеловать их, чего не произойдет, если ваши губы будут выглядеть чрезмерно увлажненными, создавая ощущение искусственности. Если у вас нет времени увлажнять губы перед поцелуем, быстро проведите по ним языком, чтобы оставить на них немного влаги. 3. **Освежите дыхание.** Неважно, как далеко зайдет ваш поцелуй, – ваш партнер неизбежно почувствует запах вашего дыхания. Неприятное дыхание может испортить в остальном неплохой поцелуй, поэтому наведите во рту чистоту, а дыхание сделайте свежим, прежде чем вступать в игру. Если есть такая возможность, незадолго перед поцелуем почистите зубы и язык. В крайнем случае, вам поможет ополаскиватель для ротовой полости. Перед поцелуем не ешьте продуктов с сильным запахом: чеснок, карри и т. д. Если ничего из перечисленного сделать не удалось, пососите перед поцелуем мятную пастилку. Еще лучше, если перед поцелуем вы очистите “вкусовую палитру” зеленым чаем. Некоторые исследования свидетельствуют о том, что поцелуй без запаха создает более сильное впечатление, чем поцелуй с ароматом мяты, а зеленый чай, в свою очередь, позволяет освежить дыхание, не оставляя запаха или вкуса. 4. **Устраните отвлекающие факторы.** Переместитесь в относительно уединенное место, чтобы и вы, и ваш партнер могли забыться в поцелуе, не стесняясь и не отвлекаясь на происходящее вокруг. Помимо чувства уединенности, на настроение между вами двумя влияет и место. Ужин при свечах, атмосфера во время грозы, звездные ночи в походах считаются романтичными не просто так. Разумеется, отвлекающие факторы могут исходить не только из окружения. Сегодня чаще всего нас отвлекают мобильные телефоны, так что отключите их, прежде чем настраиваться на нужный лад. 5. **Считывайте настроение партнера.** Старайтесь заметить, когда ваш партнер будет готов к поцелую. Спонтанность время от времени – это хорошо, но мало кому понравится поцелуй по принуждению. Если вы хотите, чтобы поцелуй вышел идеальным, вам нужно ждать момента, когда партнер будет готов к поцелую. Следите за появлением признаков, которые свидетельствуют о желании партнера быть поцелованным вами: частые взгляды на ваш рот, облизывание своих губ, как бы случайные и ничего не значащие касания, понижение тона голоса. Также следите за признаками, которые говорят о том, что человек не хочет, чтобы вы его целовали: бегающий взгляд во все стороны, кроме вашей, поджатые губы, напряженный или “закрытый” язык тела, недостаток интереса в разговоре на личные темы. 6. **Сократите дистанцию.** Сократите расстояние между вами и вашим партнером. Прежде чем переходить к поцелую, между вами должен состояться телесный контакт, в том или ином виде. Поцелуй, следующий за объятиями, может быть очень сильным переживанием, если делать его в тот момент, пока вы касаетесь друг друга телами. Даже если поцелуй не следует за объятиями, ваше тело должно выражать открытость и готовность к ним. 7. **Создайте напряжение.** Это достигается долгими взглядами обожания в глаза вашему партнеру. Идеальный поцелуй должен выражать желание и уважение/восхищение, а чтобы успешно отыграть пьесу, нужно подготовить для нее подходящую сцену. Эффективный способ пробудить желание – сделать несколько мягких, коротких поцелуев возле рта. Нежно касаясь лица вашего партнера, вы добьетесь аналогичного сильного эффекта. Вы даже можете провести пальцами по губам вашего любимого. На этом этапе жизненно важно поддерживать зрительный контакт. Пристальные взгляды создадут более сильную связь между вами, благодаря чему поцелуй будет наполнен интимностью, когда, наконец, случится. 8. **Прощупайте почву.** Медленно придвиньтесь к партнеру, приближая свои губы к его губам для легкого быстрого поцелуя. Реакция вашего партнера скажет вам все, что нужно, а именно – стоит ли вам продолжать. 9. **Продолжайте.** Если вашему партнеру понравился “пробный заезд”, переходите к реальным действиям. Наклоните голову вправо и сделайте еще один поцелуй с закрытым ртом прямо в губы, прикладывая чуть больше давления, чем в первый раз. Исследования установили, что когда вы наклоняете голову вправо, поцелуй кажется более внимательным и значимым. Хотя это и не незаменимое движение, оно может повлиять на то, как партнер интерпретирует поцелуй. 10. **Не спешите.** При каждом поцелуе задерживайтесь на мгновение, прежде чем отстранить губы. Поколебавшись мгновение перед тем, как отстраниться, вы как бы намекаете, что не хотите заканчивать поцелуй. Подобная демонстрация желания с большой долей вероятности пробудит аналогичное желание и в вашем партнере, позволив вам обоим больше насладиться поцелуями. Видя, что вы не торопитесь, партнер поймет, что вы цените этот момент, также как и физические ощущения от поцелуя. Подобная эмоциональная интимность – как раз то, что усиливает интенсивность поцелуя. 11. **Продолжайте считывать настроение.** Вы могли забыться в поцелуе, но это еще не значит, что ваш партнер испытывает те же чувства. Если партнер шлет вам сигналы, говорящие о его желании прекратить, – прекратите. Нет смысла заставлять человека делать то, чего он больше не хочет. Самый простой способ правильно отреагировать на ситуацию заключается в следующем: если партнер наклоняется к вашему поцелую, значит, все хорошо. Если партнер пытается отклониться от поцелуя, значит, он/она пытается закончить его. 12. **Изменяйте скорость.** Находясь все еще на стадии поцелуя с закрытым ртом, начните “подливать масла в огонь”, попеременно делая то медленные, то быстрые поцелуи, то легкие, то агрессивные. Так вы привнесете немного сюрприза в происходящее, что сделает этот опыт более волнующим для вас обоих. 13. **Разомкните губы.** После того как вы побаловали себя и партнера напористыми поцелуями с сомкнутыми губами, попробуйте несколько с открытым ртом. Если ваш партнер наслаждается происходящим так же, как и вы, он/она скорее всего последует вашему примеру и приоткроет рот. Когда будете пытаться перейти к поцелую с открытым ртом, лучше сделать это посередине поцелуя с сомкнутыми губами. Прижмитесь сомкнутыми губами к губам партнера, а затем, медленно приоткройте рот, по-прежнему прижимаясь губами друг к другу. Во время каждого поцелуя с открытым ртом – в том числе и при французском поцелуе – вы должны держать губы мягкими и немного приоткрытыми. Вам нужно сомкнуть свой открытый рот со ртом партнера. Если вы откроете рот слишком широко, начнет собираться слюна, и, потечет, разумеется, самым непривлекательным образом. Бывают и исключения, но это – основное правило, которое лучше соблюдать, когда пытаетесь привыкнуть к тому, как целуется ваш партнер. 14. **Дразните языком.** Если дела идут хорошо, и вы хотите перейти к французскому поцелую, дайте партнеру прозрачный намек на ваши намерения. Легко проведите кончиком языка по нижней губе партнера. Хотя нет жестких временных рамок, длительность “эксперимента” должна быть не менее 30 секунд. Если вашему партнеру не понравится ощущения от вашего языка, к этому моменту, скорее всего, вы поймете это. 15. **Задействуйте язык чуть больше.** Ключевое слово – “чуть”. Попробуйте исследовать и нежно поглаживать языком рот партнера, но не будьте слишком агрессивны. Идея в том, чтобы касаться чувствительных нервных окончаний – это усилит переживания. Но все пойдет прахом, если вы переусердствуете. 16. **Попробуйте немного покусывать и посасывать.** Возьмите нижнюю губу партнера между своими губами и нежно пососите ее пару секунд, после чего отпустите. Аналогичным образом вы можете нежно куснуть нижнюю губу партнера, подержав ее несколько секунд. Как и с французским поцелуем, здесь главное не перестараться, лучше – меньше. Действуйте аккуратно. Идея в том, чтобы причинить совсем легкую боль – это высвободит в кровь больше эндорфинов (“гормонов счастья”), но наверняка вы не хотите оставлять на губах партнера следы своих ласк. 17. **Используйте руки.** Губы – не единственное, что должно двигаться во время поцелуя. По мере того, как поцелуй становится более глубоким и интенсивным, вам нужно придвинуть партнера еще ближе, чем до этого. Ваши руки должны также выполнять свою порцию исследований и экспериментов, только постарайтесь не переходить границ, которых ваш партнер переходить не готов. Используйте руки, чтобы ласкать шею, бока, спину партнера. Вы также можете запустить пальцы в волосы партнера. Если вам трудно держать руки в движении, заключите вашего партнера в крепкие, надежные объятия. 18. **Переходите дальше.** Когда страсть разгорится, вовсе не обязательно ограничиваться только губами партнера. Шея – особенно подходящее место, на которое можно переключиться, когда ситуация накалится. Постарайтесь попасть в место между горлом и подбородком партнера. Кожа здесь тоньше, а значит – нервные окончания лежат ближе к поверхности. Благодаря этому рецепторы отвечают более благосклонно на поцелуи, сделанные в этом месте. 19. **Отдайтесь поцелую.** Рано или поздно наступает момент, когда вам следует положиться на свои инстинкты. Не пытайтесь контролировать поцелуй. Химия между вами и партнером сама сделает всю работу. Вам же остается лишь пытаться растолковать ее и вести себя соответственно.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BB%D1%83%D0%B9-%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC", "language": "ru"}

Как собрать вращающуюся стойку для консервов

Хранить консервы в кухонных шкафчиках неэффективно с точки зрения использования пространства, кроме того, так вы часто будете находить у задних стенок консервы с истекшим сроком годности. Эта простая в сборке система полок позволит решить эту проблему — банки можно будет вращать. Такая система обойдется вам гораздо дешевле магазинного аналога. Существует множество разновидностей этой системы, так что вы можете изменить ее под свои нужды. 1. **Определитесь с размером и количеством полок.** В этой статье мы расскажем о сборке системы из пяти полок 81,3 см в ширину, 61 см в глубину и высотой в 162,6 см. 2. **Разрежьте фанеру** Разрежьте один лист фанеры пополам в длину. Из каждой половины вырежьте полку шириной 81,3 см (лист фанеры должен иметь длину в 162,6 см). Возьмите второй лист фанеры и тоже разрежьте его пополам. Каждая половина должна иметь длину 81,3 см. Разрежьте 81,3 см лист фанеры. Разрежьте лист 81,3х122 см пополам (61х81,3). Второй лист 40,7х122 см отложите пока в сторону. У вас должно получиться 2 куска 61х162,6 см и 10 кусков 40,7х81,3 см. 3. **При помощи фрезера и линейки сделайте по бокам пазы 1,9 см в ширину и 1,3 см в глубину.** Вы также можете прикрепить рейки, на которые будут крепиться полки. Вариант с пазами лучше — конструкция получится более прочной, и пазы не будут мешать вращающимся банкам. Полки должны иметь наклон 2,54:30,48 см (2,54 снижения на каждые 30,48 см длины). Для стандартных банок расстояние от верхнего края входной полки до нижнего края выходной полки составляет 20,3 см. Для стандартных банок расстояние от нижнего края входной полки до верхнего края выходной составляет 10,2 см. Для стандартных банок входная полка должна быть на 8,9 см короче выходной. Для более больших банок добавьте ко всем показателям 2,5 см. Нарисуйте контуры для всех пазов. 4. **Обрежьте полки.** Готовая наружная ширина системы полок должна составлять 81,3 см. Полки будут вставлять в пазы глубиной 0,6 см. Поэтому фактическая ширина полок составляет 78,7 см. Каждая входная полка также должна быть обрезана сзади, чтобы банки могли свободно падать. Для стандартных банок размер этого промежутка должен составлять 8,9 см. 5. **Положите одну сторону на пол, пазами вверх.** Вставьте полки в пазы и поместите другую сторону наверх. 6. **Вкрутите 5,1 см шурупы в края полки со сторон конструкции.** Вкрутите по два шурупа в каждую полку. 7. **Переверните конструкцию и вкрутите сюда еще один шуруп.** 8. **Снова переверните конструкцию, так чтобы задняя стенка была обращена лицевой стороной вверх.** Вставьте куски, которые были вырезаны из входных полок, чтобы не дать банкам падать с задней стороны. 9. **Возьмите фанеру 40,7х122 см и вырежьте из нее 5 кусков размером 5х81,3 см.** Переверните конструкцию так, чтобы передняя сторона была лицом вверх. Прикрепите эти 5 кусков фанеры, чтобы не дать банкам падать с лицевой стороны. 10. **Возьмите оставшиеся или дополнительные куски фанеры и сделайте основу, к которой будут крепиться ролики.** Поставьте конструкцию вертикально и прикрепите ролики. 11. **Определите, какие банки вы будете складывать на полки.** Каждый ряд должен быть на 1,3 см шире самих банок. Возьмите фанеру, МДФ или пиломатериалы и циркулярной пилой вырежьте полосы шириной в 0,6 см. Лучше всего полосы вырезать из МДФ или древесины. Приклейте их к полкам клеем по дереву. 12. **Вы можете столкнуться со следующей проблемой — банки могут сместиться после падения.** Это можно исправить, добавив делитель, соединяющий ряды разделяющих полос, заполнив этот промежуток. Вырежьте из картона трапецию и поместите ее над двумя рядами делителей. Вырежьте центральный материал картона и приклейте затворки к делителям рядов. 13. **Другая проблема возникает, когда промежуток оказывается слишком большим для банок.** В этом случае банка может застрять, не позволяя опускаться другим банкам. Вы можете исправить это, приклеив клинья к задним стенкам нижних полок. Это приведет к тому, что банка скатится вниз до того, как упадет следующая. Клинья можно сделать из того же материала, что и делители. Клинья должны быть достаточно большими, чтобы банки можно было свободно вынимать. 14. **Используйте свою готовую полку для консервов.** Приклейте этикетки к передней части каждого ряда, чтобы знать, что здесь находится, и загрузите банки в верхнюю часть каждой полки.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B0%D1%8E%D1%89%D1%83%D1%8E%D1%81%D1%8F-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"}

Как начать вести дневник

Личный дневник позволяет разобраться в своих чувствах, следить за приятными событиями жизни и просто чаще писать. Купите канцелярские принадлежности, которые вам нравятся, определите время, в которое вам удобно вести дневник и решите, о чем следует писать. 1. **Выберите подходящий тип дневника.** Вести дневник можно различными способами и совершенно не обязательно использовать бумажный блокнот. Помимо традиционного дневника доступны такие варианты, как специализированые сайты или блоги с настройками доступа и защитой посредством пароля. Также можно создать обычный электронный документ на компьютере. Бумажные блокноты обеспечивают полный контроль и конфиденциальность, но у вас не будет иной возможности создать запасную копию дневника, кроме как сделать его ксерокопию. Следует помнить, что любая информация в сети может стать объектом несанкционированного взлома, поэтому даже пароль и настройки конфиденциальности не обеспечивают стопроцентной защиты. 2. **Выберите бумажный дневник.** Если вы решили остановиться на бумажном варианте, тогда вам потребуется купить блокнот. Можно использовать любую общую тетрадь, блокнот на спирали или блокнот с разделителями, а можно выбрать более приятный на вид вариант и купить себе блокнот в кожаном переплете или тетрадь с плотной и качественной бумагой. Отличным вариантом для бумажного дневника станет молескиновый блокнот или специальная записная книжка. В любом канцелярском магазине есть отдел с блокнотами и записными книжками. Изучите все полки и выберите вариант, который вам понравится. Многие бросают вести дневник, если он им не нравится внешне. В целях дополнительной безопасности можно купить блокнот с замком. Храните ключ от замка в надежном месте. 3. **Купите письменные принадлежности.** Вести дневник можно самыми разными принадлежностями. Так, можно использовать обычную шариковую ручку или карандаш, которые найдутся дома. Также подойдут цветные ручки, перьевые ручки, цветные карандаши и фломастеры. Чем больше вам по душе инструмент, тем чаще вы будете его использовать. 4. **Придумайте график.** Если вы хотите вести дневник каждый день, выделите для этого конкретное время. Можно записывать ожидания от грядущего дня сразу после пробуждения или рассказывать о произошедших событиях уже вечером. Не столь важно конкретное время, как постоянство ваших записей. Используйте смартфон, часы или компьютер, чтобы установить будильник или напоминание и не забывать делать записи в одно и то же время. 5. **Определите временные ограничения.** В некоторые дни вам будет нечего сказать, а иногда будет возникать желание писать целый день. Временные рамки позволят структурировать текст вашего дневника и помогут сформировать ежедневную привычку. Начните с 10–15 минут в день, ну а если этого времени будет недостаточно, то рамки всегда можно расширить. Попробуйте завести будильник или установить таймер, чтобы не поглядывать на часы. 6. **Выберите подходящее место.** Если писать в одном и том же месте каждый день, то у вас быстро выработается привычка, сформируется модель поведения и текст будет более упорядоченным. Не имеет значения, где вы будете делать записи (в кафе или в спальне), если всегда вести дневник в одном и том же месте. Можно пойти еще дальше и каждый раз сидеть в одном и том же кресле или за одним столом. 7. **Не бросайте вести дневник.** Не нужно на себя давить, чтобы дневник был вам в радость. Ничего страшного, если вы пропустите пару дней. Просто в следующий раз не забудьте подвести краткий итог пропущенного времени. 8. **Начните с цитаты или стиха.** Открывать свой новый и еще пустой дневник немного пугающе. Если не знаете, с чего начать, запишите одну из своих любимых цитат или стихотворение. Это поможет вам найти вдохновение, а также избавиться от напряжения, которое сопутствует первой записи в дневнике. Записывайте в дневник и другие цитаты или стихи, которые вам понравятся. 9. **Указывайте дату записи.** Не забывайте датировать каждую новую запись. Это поможет вспомнить день, когда произошло определенное событие, или проследить хронологию своих записей и жизни спустя некоторое время. Выберите формат даты. В формальном дневнике можно указывать полную дату вроде 14 июля 2018 года. Также можно использовать сокращенный вариант: 14/07/2018 или 14/07/18. Если каждый год у вас новый дневник, то можно указывать 14/07. 10. **Чередуйте разные типы записей.** Необязательно придерживаться единого типа записей во всем дневнике. Дневник — это место для записи ваших мыслей, а мысли бывают очень разными. Среди прочего возможны такие варианты: обычные записи с делением на абзацы; списки текущих дел; рисунки; стихи; рассказы. 11. **Делайте короткие записи.** Необязательно каждый раз исписывать несколько листов в блокноте. Иногда вполне достаточно одного абзаца с кратким итогом событий дня, особенно поначалу. Также необязательно придерживаться только коротких записей. Если вы хотите записать много разных идей и мыслей или за день произошло большое количество событий, то объемные записи будут вполне уместны. 12. **Используйте фразу-подсказку, если не знаете, что написать.** Иногда мыслей будет так много или так мало, что непонятно, с чего следует начать. Попробуйте написать: “Итак, сегодня я…”, а затем запишите первое, что придет вам в голову. После этого трудности с темой для записи должны исчезнуть. Подобные фразы-подсказки можно найти онлайн. Интернет — отличный источник вдохновения. 13. **Пишите другим.** Иногда возникает желание поделиться мыслями с определенными людьми. Если у вас нет возможности поговорить или вы больше не общаетесь, то дневник станет выходом. Так, некоторые вещи нужно сказать самому себе. Запись в дневнике с обращением к другому человеку поможет “перевернуть страницу” и справиться с чувствами. Если не знаете, как начать такую запись, то пишите в форме обычного письма с датой и адресом в верхней части страницы. 14. **Пишите о том, что хотите забыть.** На первый взгляд, это противоречит здравому смыслу, однако записи в дневнике помогают забыть определенные события. Переложите свои мысли на бумагу и мозг будет реже возвращаться к этой теме. Например, на работе или в школе вы попали в неловкую ситуацию. Запишите все подробности этого случая в дневник, чтобы выбросить из головы и не возвращаться к ситуации вновь и вновь. 15. **Выражайте благодарность.** Отличный способ расширить записи — перечислять события, людей и вещи, за которые вы благодарны в этот день. Также можно записывать все радостные и приятные моменты. Подойдет как короткая заметка вроде “сегодня было солнечно”, так и подробный разговор с подругой. 16. **Пишите искренне и правдиво.** Главная прелесть дневника заключается в том, что он дает нам возможность выражать мысли максимально откровенно и совершенно не переживать о чужом мнении. Доверяйте дневнику свои самые потаенные страхи и секреты, ведь он не проговорится. Стремление в самоцензуре может ослабить ваш энтузиазм, поэтому пишите максимально открыто и без тени стеснения.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA", "language": "ru"}

Как выбрать полезные злаковые каши для ребенка

Только через четыре-шесть месяцев после рождения ребенок будет готов впервые попробовать продукты в твердом виде. Это будет захватывающим периодом жизни для родителей, ведь они видят, как ребенок растет и учится наслаждаться вкусом твердой пищи. Большинство родителей выбирают горячие каши в качестве первого вида твердого продукта, который предлагают своему малышу. Хотя злаковые каши имеют очень жидкую консистенцию, но для начала они будут отличным вариантом. В поиске здоровой и питательной каши для ребенка вы наверняка заметили огромный ассортимент и разнообразие торговых марок. Это сбивает с толку и затрудняет выбор наилучшего варианта. К счастью, организм большинства малышей без труда переваривает предназначенные для детей злаковые каши, так что внимательное изучение упаковки и инструкции станет залогом правильного выбора продукта. 1. **Изучите этикетку детского питания.** В поисках полезных и питательных злаковых для ребенка в первую очередь необходимо изучить этикетку. Здесь указана информация о продукте, которую можно сравнить с этикетками другой продукции этого магазина. Для начала изучите список ингредиентов, чтобы точно знать, чем вы собираетесь кормить ребенка (особенно если переживаете по поводу возможной аллергии и повышенной чувствительности его организма). Перечень указан на задней или боковой части упаковки. Независимо от вида выбранных злаков ищите 100% цельное зерно. Также на этикетке указана калорийность продукта. Если малышу необходимо определенное количество калорий для здорового роста, вы узнаете, сколько калорий содержится в одной порции. 2. **Ищите каши с добавками витаминов.** Многие медицинские работники, в том числе и педиатры, предлагают начинать прикорм с витаминизированных каш. В таких продуктах содержатся определенные питательные вещества, которые приносят больше пользы для организма вашего малыша. Ищите богатые железом зерновые культуры. Пометку об этом можно найти на лицевой стороне упаковки. Дважды прочтите список ингредиентов и калорийности продукта на обратной стороне, чтобы понять, действительно ли злаки обогащены железом. Суточная доза железа для ребенка составляет около 10-11 миллиграмм. В продаже также можно найти злаковые каши, обогащенные DHA или EPA омега 3 жирными кислотами. Их присутствие необязательно, но оба вида этих натуральных компонентов способствуют лучшему развитию мозга и иммунной системы ребенка. DHA необходим для здорового развития мозга, зрения и нервной системы. DHA накапливается в головном мозге только в течение первых двух лет жизни. Именно в этот период жизни мозг наиболее интенсивно развивается. Некоторые производители заявляют, что в состав их каш входят пробиотики. И хотя их присутствие в продукте необязательно, исследования показали, что пробиотики помогают младенцам лучше справляться с коликами, диареей и экземой. 3. **Обратите внимание на органическую продукцию.** На полках магазинов можно найти органические зерновые каши для детей. Определитесь, будете ли вы кормить ребенка органическими злаковыми, или ограничитесь обычными. Органические каши производятся тем же путем, что и другие органические продукты. Для роста зерновых культур не используются пестициды или синтетические удобрения. Можно ограничить количество потребляемых ребенком пестицидов, если перейти на органические зерновые каши. Существует несколько видов этикеток, которые можно найти в магазине. Этикетка "100% органический" используется для продуктов, которые содержат 100% органических ингредиентов (исключая соль и воду, которые считаются натуральными). Этикетка "Органический" используется для обозначения продуктов, в составе которых содержится как минимум 95% органических ингредиентов (не учитывая соль и воду). Не более 5% из них могут быть неорганического происхождения. "Произведено из органических ингредиентов" означает, что продукт содержит не менее 70% органических составляющих. Если речь идет о детском питании, то в таком случае не существует разницы между органическим и обычным. Питательные вещества идентичны. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют выбирать органическое детское питание. В любом случае следует сосредоточиться на поиске зерновых, которые содержат достаточное количество питательных веществ и нравятся вашему ребенку. 4. **Попробуйте приготовить кашу для ребенка в домашних условиях.** Если в магазине не удалось выбрать подходящий вариант для ребенка, попробуйте сварить кашу самостоятельно. Это совсем не сложно, но требует предварительной подготовки. Чтобы сварить ребенку кашу в домашних условиях, необходимо выбрать подходящие злаки. Коричневый рис наиболее распространен, но также можно остановиться на овсе или мультизерновой смеси. Измельчайте в комбайне ¼ стакана выбранного злака в порошок. Добавьте около 1 стакана воды, грудного молока или молочной смеси. Вскипятите смесь и перемешивайте венчиком примерно 10 минут. Попробуйте кашу, чтобы убедиться в ее готовности. Остудите кашу до комнатной температуры. Кормите ею ребенка в течение 24 часов. 5. **Обратитесь за консультацией к педиатру.** Приближение момента необходимости перевода малыша на твердую пищу немного пугает. Проконсультируйтесь с педиатром, чтобы правильно подобрать злаки и начать прикорм вовремя. Большинство педиатров советуют начинать прикорм в промежутке от четырех до шести месяцев (если ребенок развивается нормально). Уточните у педиатра, какой вид злаков подходит для ребенка лучше. Хотя чаще всего используют рис, однако врач может предложить альтернативный вариант. Также уточните у педиатра, как часто можно кормить ребенка кашей. Если ребенок не капризничает и не испытывает повышенную сонливость, рекомендуется делать это дважды в день. 6. **Дайте ребенку попробовать рисовую кашу.** Рисовую кашу купить проще всего, так как она наиболее распространена. В продаже можно найти белый и коричневый рис. Рис чаще всего советуют для младенцев, так как он с наименьшей вероятностью вызывает аллергию у детей. Если вы решили начинать с рисовых каш, выбирайте обогащенную железом продукцию. Помимо этого желательно отдавать предпочтение коричневому рису. Белый рис подвергается более интенсивной обработке, в ходе которой исчезает большое количество питательных веществ. Этот факт может озадачить, но в рисе содержится мышьяк. Он есть в составе земной коры и присутствует в воде и почве. Во время роста посевы впитывают мышьяк, который позже попадает в нашу пищу. Минздрав России установил допустимый предел содержания мышьяка в рисовых детских кашах, который не должен превышать 100 единиц на миллиард. Рис является отличным источником питательных веществ для вашего ребенка, но это не значит, что он должен быть единственным злаком в рационе. Обязательно обеспечьте разнообразие, а также используйте овес, ячмень и мультизерновую смесь. 7. **Попробуйте мультизерновые хлопья.** Это еще один распространенный вид детских каш. С их помощью можно ввести несколько видов злаков в рацион ребенка и обеспечить наличие дополнительных источников питательных веществ. Цельные зерновые культуры включают в себя рис, овес, пшеницу, ячмень и даже лен. Если есть пометка 100% цельное зерно, значит ингредиенты нерафинированные и содержат большое количество питательных компонентов. Специалисты рекомендуют покупать мультизерновые культуры, обогащенные железом. Изучите этикетки, чтобы убедиться в этом. Если вы беспокоитесь по поводу возможности возникновения аллергии на злаковые культуры, изучите результаты исследований по каждому компоненту каши. Полученная подробная информация поможет избежать пищевой аллергии. 8. **Приготовьте хлопья из цельной пшеницы.** 100% цельнозерновая пшеница считается еще одним доступным вариантом для родителей. Это единственное дробленое зерно, которое содержит все питательные компоненты пшеницы. Риск аллергии на пшеницу не увеличивается, если давать ее ребенку с раннего детства. Цельнозерновая пшеница, мультезерновая каша и овсяные хлопья не содержат мышьяк, который был обнаружен в рисовых культурах (такой как коричневый рис). Ищите пшеничные хлопья, которые на 100% состоят из зерен цельной пшеницы и обогащены железом. 9. **Приготовьте ребенку овсяную кашу.** Если вы не хотите кормить ребенка рисовой кашей или пшеничными хлопьями, попробуйте приготовить овсяную крупу. Она практически не содержит мышьяка и богата питательными элементами. Как и рисовая крупа, овсяные хлопья – отличный вариант, так как они состоят из цельных зерен. Кроме того, вероятность аллергии на овес у ребенка очень низка. Не забудьте прочесть этикетку и убедиться в том, что продукт произведен из 100% цельного зерна овса (эта информация указана на этикетке). Зерновые должны быть дополнительно обогащены железом, так как изначально овес не содержит достаточное количество этого элемента. 10. **Изучите инструкцию на упаковке.** Не имеет значения, какой вид злаковых вы покупаете для ребенка, главное в точности следовать инструкциям на упаковке. Так вы гарантированно обеспечите ребенка нужным количеством питательных веществ. На каждой упаковке зерновых размещены конкретные указания по их приготовлению. Перед покупкой продукции прочтите инструкцию. Если вы готовите или подогреваете кашу, следуйте указаниям, которые помогут сделать это правильно. Прежде чем кормить ребенка, обязательно остудите кашу до комнатной температуры. Каша должна быть жидкой и однородной. Возможно, для этого понадобится добавить больше молока или другой жидкости, чтобы достичь нужной консистенции. 11. **Выберите подходящую жидкость, которую в дальнейшем размешаете со злаками.** Смешайте сухую крупу с жидкостью, чтобы приготовить кашу для ребенка. В этот момент можно добавить больше питательных компонентов в кашу. Большинство злаков размешивают с грудным молоком или молочной смесью. Это увеличивает питательную ценность (особенно это касается белков и жиров) каши. Очень важно использовать эту возможность. Кашу можно развести и обычной водой, если под рукой нет грудного молока или другой питательной жидкости. Такой вариант желательно использовать как можно реже. 12. **Выбросьте неиспользованные злаки.** Как и большинство других детских продуктов, каши не следует хранить слишком долго. Кормление ребенка остатками способно спровоцировать недомогание. Следует очень щепетильно отнестись к хранению недоеденной детской каши. Младенцы и маленькие дети наиболее восприимчивы к заболеваниям пищевого тракта, поскольку их иммунная система еще не окрепла. Положите в тарелку всего несколько ложек, если приготовленной каши оказалось слишком много. Не кормите ребенка из большой емкости. Слюна испортит кашу, если вы планируете хранить ее в холодильнике. Выкидывайте все излишки хлопьев, которые ребенок не доел из своей порции. Храните готовую кашу не более 24 часов. 13. **Проявите терпение по отношению к ребенку.** Все дети отказываются от определенных продуктов на разных этапах кормления. Со временем вы заметите, что ребенок стал есть твердую пищу с большим аппетитом. Дети отлично знают, когда они не голодны или насытились. Следите за аппетитом и ощущениями своего малыша. Ребенок будет отворачиваться или сжимать губы, если не хочет есть твердую пищу или уже насытился кашей. Не пытайтесь насильно накормить ребенка кашей. Вполне нормально, если он съедает только одну или две ложки. У малыша еще будет возможность попробовать твердую пищу.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B7%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"}

Как склеить сломанную сигарету

Все курильщики когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вытянутая из пачки или из кармана сигарета оказывалась сломанной. Порой подобный случай может быть крайне досадным, особенно если сигарета последняя. Тем не менее, есть пара уловок, с помощью которых сигарету можно спасти от попадания прямиком в мусорное ведро. 1. **Полностью разорвите сигарету на две половинки.** Порой сигареты не разламываются целиком. Чтобы воспользоваться данным методом, вам необходимо разделить сигарету на две отдельные части. Данный шаг необходим, так как вам потребуется вставить одну часть сигареты в другую. 2. **Сначала возьмите обломок сигареты с фильтром.** Посмотрите на линию, где заканчивается заполнение сигареты табаком. Уберите любые остатки табака и обрывки бумаги, оставшиеся в сигарете дальше этой линии. Теперь этот обломок сигареты должен представлять собой лишь фильтр и кусок бумажной трубки. Временно отложите его в сторону. 3. **Возьмите вторую половину сигареты.** Обратите внимание на оборванный конец и удалите с этой стороны осыпающийся табак. Затем осторожно прокрутите этот конец обломка сигареты между пальцами, как если бы заворачивали конфету обратно в фантик, чтобы из сигареты больше не высыпался табак. Не стоит перекручивать конец слишком сильно, иначе через него не будет идти воздух. 4. **Вставьте перекрученный конец одного обломка сигареты в полую бумажную трубку другого ее обломка.** Осторожным крутящим движением протолкните одну деталь сигареты в другую, чтобы они соединились воедино. Будьте предельно аккуратны, иначе сигарета может снова разломиться на большее количество частей. Если у вас не получается соединить две части сигареты между собой, не пытайтесь сделать это силой. Если у вас возникли сложности с соединением двух обломков сигареты, то для ремонта сломанной сигареты можно прибегнуть к использованию папиросной бумаги. Ознакомьтесь со вторым методом в данной статье. 5. **Зажгите сигарету обычным образом и выкурите ее.** Курение восстановленной сигареты должно пройти без каких-либо проблем. 6. **Возьмите листочек папиросной бумаги для самокруток и положите его на плоскую поверхность.** Работа на плоской поверхности (на столе или столешнице) облегчит вам процесс оборачивания сигареты папиросной бумагой. Папиросную бумагу можно приобрести в специализированных магазинах, торгующих табачной продукцией, или в хозяйственных магазинах. 7. **Положите сломанную сигарету по центру листка папиросной бумаги.** Укладывая на бумагу две отдельные части сигареты, совместите их между собой, чтобы не было явно видно, что сигарета сломана. В таком случае у вас получится без проблем завернуть сигарету в папиросную бумагу и выкурить ее. 8. **Оберните сигарету папиросной бумагой.** Плотно обмотайте сигарету папиросной бумагой, чтобы она надежно скрепила собой две части сигареты воедино. Начните с того, что заверните одну сторону листка папиросной бумаги на сигарету, чтобы закрыть ею сломанный участок. Затем плотно накрутите папиросную бумагу на сигарету. Делайте это, надежно прижимая сигарету к столу, чтобы папиросная бумага оборачивала ее достаточно туго. Когда вы дойдете до противоположной стороны листка папиросной бумаги, поднимите сигарету со стола и лизните этот край бумаги. После чего приложите его к сигарете и прижмите, чтобы он остался на месте. 9. **Воспользуйтесь только клеящей частью листка папиросной бумаги для самокруток.** Для восстановления сломанной сигареты при желании также можно воспользоваться только клеящей частью листка папиросной бумаги. Этот метод дает практически тот же самый результат, что и применение целого листка папиросной бумаги. Некоторые люди просто предпочитают, чтобы на их сигаретах было поменьше лишней бумаги. Именно для таких случаев и подходит данный метод. Совместите две части сломанной сигареты на срезанной клеящей полоске папиросной бумаги. Заверните сигарету в бумагу и лизните ее для окончательной фиксации. 10. **Выкурите сигарету обычным образом.** Папиросная бумага должна восстановить сломанную сигарету до исходного состояния. Проблем в использовании такой сигареты возникнуть не должно.

ru.wikihow.com

{"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%83", "language": "ru"}