Source: http://docplayer.pl/3666833-Instruktas-okresowy-bhp.html
Timestamp: 2018-03-22 16:31:04
Legal References Found: art. 210
 art. 211
 art. 207
 art. 108
 art. 227
 art. 230
 art. 234
 art. 237

Document Content:
InstruktaŜ okresowy bhp - PDF
InstruktaŜ okresowy bhp
Download "InstruktaŜ okresowy bhp"
2 InstruktaŜ okresowy bhp Grupa zawodowa: Pracownicy administracyjno-biurowi
3 Wprowadzenie Cel szkolenia Celem szkolenia jest rozszerzenie i pogłębienie wiedzy i umiejętności nabytych podczas szkolenia wstępnego, głównie w zakresie: oceny zagroŝeń związanych wykonywaną pracą, metod ochrony przed zagroŝeniami dla zdrowia i bezpieczeństwa pracowników, kształtowania warunków pracy w sposób zgodny z przepisami i zasadami bhp, postępowania w razie wypadków i w sytuacjach awaryjnych.
4 Uczestnicy szkolenia Szkolenie to jest przeznaczone dla pracowników: administracyjno-biurowych, zatrudnionych np. w: urzędach, instytucjach, bankach, przedsiębiorstwach, szkołach i innych placówkach oświatowych, placówkach kulturalnych, radiu i telewizji, redakcjach, agencjach, itp., jednostkach naukowobadawczych. Wszystkich innych, których charakter pracy wiąŝe się z naraŝeniem na czynniki szkodliwe dla zdrowia, uciąŝliwe lub niebezpieczne albo z odpowiedzialnością w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy.
5 Sprawdzenie nabytej wiedzy i umiejętności Szkolenie zakończy się egzaminem sprawdzającym przyswojenie wiedzy objętej programem szkolenia oraz umiejętności wykonywania lub organizowania pracy zgodnie z przepisami i zasadami bhp. Egzamin będzie prowadzić komisja w składzie: Potwierdzeniem ukończenia szkolenia (zdania egzaminu) będą zaświadczenia wydane przez organizatora szkolenia.
6 Program szkolenia temat 1 Regulacje prawne z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy. temat 2 Czynniki i uciąŝliwości występujące na stanowisku pracy pracownika administracyjno-biurowego. temat 3 Organizacja stanowiska pracy biurowej, ergonomia. temat 4 Postępowanie w razie wypadków i w sytuacjach zagroŝeń, pierwsza pomoc.
7 Szczegółowy program szkolenia temat 1 Regulacje prawne z zakresu bezpieczeństwa i higieny pracy, z uwzględnieniem: praw i obowiązków pracowników i pracodawców w zakresie bhp oraz odpowiedzialności za naruszenie przepisów i zasad bhp, ochrony pracy kobiet, ochrony pracy młodocianych, wypadków przy pracy i chorób zawodowych oraz świadczeń z nimi związanych, profilaktycznej opieki zdrowia pracowników. liczba godzin - 2
8 Prawa i obowiązki spoczywające na pracowniku i pracodawcy wstęp PRACOWNIK Pracownicy powinni wykonywać obowiązki zawodowe związane z ich stanowiskiem pracy oraz wykonywać polecenia pracodawcy, jeśli są one zgodne z prawem. Ponadto zobowiązani są do wykonywania pracy zgodnie z zasadami i przepisami bezpieczeństwa pracy, z którymi zapoznają się w trakcie szkoleń wstępnych i okresowych z zakresu bhp.
9 Prawa i obowiązki spoczywające na pracowniku i pracodawcy wstęp PRACODAWCA Przepisy regulujące podstawowe obowiązki pracodawców w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy odnoszą się do wszystkich zakładów pracy bez wyjątku. Pracodawcy i osoby kierujące zakładem w ich imieniu muszą posiadać odpowiednią wiedzę na temat ciąŝących na nich powinności i przepisów w zakresie ochrony pracy. Muszą takŝe potrafić tę wiedzę zastosować w praktyce. W przeciwnym razie mogą narazić się nie tylko na konsekwencje finansowe związane z odpowiedzialnością odszkodowawczą wobec pracowników, ale i ponieść konsekwencje karne.
10 Podstawowe prawa pracownika PODSTAWA PRAWNA: art. 210 Kodeksu pracy 1. W razie gdy warunki pracy nie odpowiadają przepisom bezpieczeństwa i higieny pracy i stwarzają bezpośrednie zagroŝenie dla zdrowia lub Ŝycia pracownika albo gdy wykonywana przez niego praca grozi takim niebezpieczeństwem innym osobom, pracownik ma prawo powstrzymać się od wykonywania pracy, zawiadamiając o tym niezwłocznie przełoŝonego. 2. JeŜeli powstrzymanie się od wykonywania pracy nie usuwa zagroŝenia, o którym mowa w 1, pracownik ma prawo oddalić się z miejsca zagroŝenia, zawiadamiając o tym niezwłocznie przełoŝonego.
11 Podstawowe prawa pracownika c.d. 2 1 Pracownik nie moŝe ponosić jakichkolwiek niekorzystnych dla niego konsekwencji z powodu powstrzymania się od pracy lub oddalenia się z miejsca zagroŝenia w przypadkach, o których mowa w 1 i Za czas powstrzymania się od wykonywania pracy lub oddalenia się z miejsca zagroŝenia w przypadkach, o których mowa w 1 i 2, pracownik zachowuje prawo do wynagrodzenia. 4. Pracownik ma prawo, po uprzednim zawiadomieniu przełoŝonego, powstrzymać się od wykonywania pracy wymagającej szczególnej sprawności psychofizycznej w przypadku, gdy jego stan psychofizyczny nie zapewnia bezpiecznego wykonywania pracy i stwarza zagroŝenie dla innych osób. 5. Przepisy 1, 2 i 4 nie dotyczą pracownika, którego obowiązkiem pracowniczym jest ratowanie Ŝycia ludzkiego lub mienia.
12 Obowiązki pracowników PODSTAWA PRAWNA: art Kodeksu pracy 1. Pracownik jest obowiązany wykonywać pracę sumiennie i starannie oraz stosować się do poleceń przełoŝonych, które dotyczą pracy, jeŝeli nie są one sprzeczne z przepisami prawa lub umową o pracę. 2. Pracownik jest obowiązany w szczególności: 1) przestrzegać czasu pracy ustalonego w zakładzie pracy, 2) przestrzegać regulaminu pracy i ustalonego w zakładzie pracy porządku, 3) przestrzegać przepisów oraz zasad bezpieczeństwa i higieny pracy, a takŝe przepisów przeciwpoŝarowych,
13 Obowiązki pracowników c.d. a takŝe: 4) dbać o dobro zakładu pracy, chronić jego mienie oraz zachować w tajemnicy informacje, których ujawnienie mogłoby narazić pracodawcę na szkodę, 5) przestrzegać tajemnicy określonej w odrębnych przepisach, 6) przestrzegać w zakładzie pracy zasad współŝycia społecznego.
14 Obowiązki pracowników c.d. PODSTAWA PRAWNA: art. 211 Kodeksu pracy Przestrzeganie przepisów i zasad bezpieczeństwa i higieny pracy jest podstawowym obowiązkiem pracownika. W szczególności pracownik jest obowiązany: 1) znać przepisy i zasady bezpieczeństwa i higieny pracy, brać udział w szkoleniu i instruktaŝu z tego zakresu oraz poddawać się wymaganym egzaminom sprawdzającym, 2) wykonywać pracę w sposób zgodny z przepisami i zasadami bezpieczeństwa i higieny pracy oraz stosować się do wydawanych w tym zakresie poleceń i wskazówek przełoŝonych, 3) dbać o naleŝyty stan maszyn, urządzeń, narzędzi i sprzętu oraz o porządek i ład w miejscu pracy,
15 Obowiązki pracowników c.d. 4) stosować środki ochrony zbiorowej, a takŝe uŝywać przydzielonych środków ochrony indywidualnej oraz odzieŝy i obuwia roboczego, zgodnie z ich przeznaczeniem, 5) poddawać się wstępnym, okresowym i kontrolnym oraz innym zaleconym badaniom lekarskim i stosować się do wskazań lekarskich, 6) niezwłocznie zawiadomić przełoŝonego o zauwaŝonym w zakładzie pracy wypadku albo zagroŝeniu Ŝycia lub zdrowia ludzkiego oraz ostrzec współpracowników, a takŝe inne osoby znajdujące się w rejonie zagroŝenia, o groŝącym im niebezpieczeństwie, 7) współdziałać z pracodawcą i przełoŝonymi w wypełnianiu obowiązków dotyczących bezpieczeństwa i higieny pracy.
16 PAMIĘTAJ! W zakresie obowiązków pracowników biurowych nie zawiera się samodzielna naprawa urządzeń, wtyczek, kabli, gniazdek i innego sprzętu elektrycznego. Naprawy w tym zakresie mogą wykonywać jedynie osoby uprawnione. W przypadku stwierdzenia niesprawności sprzętu zasilanego elektrycznie naleŝy niezwłocznie powiadomić o tym przełoŝonego lub inną wyznaczoną w zakładzie osobę.
17 Obowiązki pracodawców i innych organizatorów prac W artykułach Kp wyraźnie określono, Ŝe to pracodawca ponosi odpowiedzialność za stan bezpieczeństwa i higieny pracy w zakładzie.
18 Obowiązki pracodawców i innych organizatorów prac c.d. Odpowiedzialność za stan bhp Art Pracodawca ponosi odpowiedzialność za stan bezpieczeństwa i higieny pracy w zakładzie pracy. Na zakres odpowiedzialności pracodawcy nie wpływają obowiązki pracowników w dziedzinie bezpieczeństwa i higieny pracy oraz powierzenie wykonywania zadań słuŝby bezpieczeństwa i higieny pracy specjalistom spoza zakładu pracy, o których mowa w art Kp.
19 Obowiązki pracodawców i innych organizatorów prac c.d. Pracodawca ma obowiązek: Organizować pracę w sposób zapewniający bezpieczne i higieniczne warunki pracy. Zapewniać przestrzeganie w zakładzie pracy przepisów oraz zasad bezpieczeństwa i higieny pracy, wydawać polecenia usunięcia uchybień w tym zakresie oraz kontrolować wykonanie tych poleceń. Reagować na potrzeby w zakresie zapewnienia bezpieczeństwa i higieny pracy oraz dostosowywaćśrodki podejmowane w celu doskonalenia istniejącego poziomu ochrony zdrowia i Ŝycia pracowników, biorąc pod uwagę zmieniające się warunki wykonywania pracy.
20 Obowiązki pracodawców i innych organizatorów prac c.d. Zapewnić rozwój spójnej polityki zapobiegającej wypadkom przy pracy i chorobom zawodowym uwzględniającej zagadnienia techniczne, organizację pracy, warunki pracy, stosunki społeczne oraz wpływ czynników środowiska pracy. Uwzględniać ochronę zdrowia młodocianych, pracownic w ciąŝy lub karmiących dziecko piersią oraz pracowników niepełnosprawnych w ramach podejmowanych działań profilaktycznych. Zapewniać wykonanie nakazów, wystąpień, decyzji i zarządzeń wydawanych przez organy nadzoru nad warunkami pracy. Zapewniać wykonanie zaleceń społecznego inspektora pracy.
21 Odpowiedzialność pracodawcy PODSTAWA PRAWNA: art. 207 Kodeksu pracy 1. Pracodawca ponosi odpowiedzialność za stan bezpieczeństwa i higieny pracy w zakładzie pracy. Na zakres odpowiedzialności pracodawcy nie wpływają obowiązki pracowników w dziedzinie bezpieczeństwa i higieny pracy oraz powierzenie wykonywania zadań słuŝby bhp specjalistom spoza zakładu pracy. 2. Pracodawca jest obowiązany chronić zdrowie i Ŝycie pracowników przez zapewnienie bezpiecznych i higienicznych warunków pracy przy odpowiednim wykorzystaniu osiągnięć nauki i techniki. Odpowiedzialność za wykroczenia przeciwko prawom pracownika określono w art Kp.
22 Obowiązki osób kierujących pracownikami biurowymi Obowiązki w zakresie bezpieczeństwa i higieny pracy ciąŝą równieŝ na kierownikach komórek organizacyjnych pracodawcy i innych osobach kierujących zespołami pracowników. Osoby te są w szczególności obowiązane (art. 212 Kp): organizować stanowiska pracy, zgodnie z przepisami i zasadami bezpieczeństwa i higieny pracy, dbać o sprawność środków ochrony indywidualnej oraz ich stosowanie zgodnie z przeznaczeniem,
23 Obowiązki osób kierujących pracownikami biurowymi c.d. organizować, przygotowywać i prowadzić prace, uwzględniając zabezpieczenie pracowników przed wypadkami przy pracy, chorobami zawodowymi i innymi chorobami związanymi z warunkami środowiska pracy, dbać o bezpieczny i higieniczny stan pomieszczeń i wyposaŝenia technicznego, a takŝe o sprawność środków ochrony zbiorowej i ich stosowanie zgodnie z przeznaczeniem, egzekwować przestrzeganie przez pracowników przepisów i zasad bezpieczeństwa i higieny pracy, zapewnić wykonanie zaleceń lekarza sprawującego opiekę zdrowotną nad pracownikami.
24 Odpowiedzialność porządkowa pracowników PODSTAWA PRAWNA: art. 108 Kodeksu pracy 1. Za nieprzestrzeganie przez pracownika ustalonej organizacji i porządku w procesie pracy, przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy, przepisów przeciwpoŝarowych, a takŝe przyjętego sposobu potwierdzania przybycia i obecności w pracy oraz usprawiedliwiania nieobecności w pracy, pracodawca moŝe stosować: karę upomnienia, karę nagany. 2. Za nieprzestrzeganie przez pracownika przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy lub przepisów przeciwpoŝarowych, opuszczenie pracy bez usprawiedliwienia, stawienie się do pracy w stanie nietrzeźwości lub spoŝywanie alkoholu w czasie pracy pracodawca moŝe równieŝ stosować karę pienięŝną.
25 Odpowiedzialność porządkowa pracowników c.d. 3. Kara pienięŝna za jedno przekroczenie, jak i za kaŝdy dzień nieusprawiedliwionej nieobecności, nie moŝe być wyŝsza od jednodniowego wynagrodzenia pracownika, a łącznie kary pienięŝne nie mogą przewyŝszać dziesiątej części wynagrodzenia przypadającego pracownikowi do wypłaty, po dokonaniu potrąceń.
26 Szczególna ochrona pracy kobiet PODSTAWA PRAWNA: art Kodeksu pracy Uprawnienia pracowników związane z rodzicielstwem zapisane są w Dziale VIII Kodeksu pracy, w tym: szczególna ochrona zatrudnienia pracownic cięŝarnych, zakaz zatrudniania w godzinach nadliczbowych i porze nocnej, zasady zmiany warunków pracy cięŝarnych, zakaz zatrudniania przy pracach szczególnie uciąŝliwych lub szkodliwych, urlop macierzyński i wychowawczy, zasiłki i badania lekarskie, przerwy na karmienie, zwolnienie od pracy na opiekę.
27 Szczególna ochrona pracy kobiet c.d. Wykaz prac uciąŝliwych lub szkodliwych określa załącznik do rozporządzenia Rady Ministrów z r. w sprawie wykazu prac szczególnie uciąŝliwych lub szkodliwych dla zdrowia kobiet (Dz.U. Nr 114, poz. 545, ze zm.) m.in. dopuszczalne normy i ograniczenia w zatrudnianiu kobiet przy wykonywaniu niektórych rodzajów prac.
28 Ochrona pracy młodocianych PODSTAWA PRAWNA: art Kodeksu pracy Warunki i sposób zatrudniania pracowników młodocianych zawarte są w Dziale IX Kodeksu pracy, w tym: czas pracy i nauki (zwolnienie na wypełnianie obowiązku nauki), zatrudnianie przy pracach lekkich, badania lekarskie, zakaz zatrudniania w godzinach nadliczbowych i porze nocnej, urlopy wypoczynkowe oraz w rozporządzeniu Rady Ministrów z r. w sprawie wykazu prac wzbronionych młodocianym i warunków ich zatrudniania przy niektórych z tych prac (Dz.U. Nr 200, poz. 2047, ze zm.) ograniczenia w zatrudnianiu przy wykonywaniu niektórych rodzajów prac.
29 Wypadki przy pracy i choroby zawodowe regulacje prawne Zagadnienia związane z wypadkami przy pracy oraz chorobami zawodowymi określa szereg ustaw i rozporządzeń: Kodeks pracy, Dział X Bezpieczeństwo i higiena pracy : zapobieganie chorobom zawodowym i innym chorobom związanym w wykonywaną pracą art. 227, obowiązki ciąŝące na pracodawcy z chwilą wystąpienia choroby zawodowej art. 230, 231, 235, obowiązki pracodawcy i pracowników w związku ze zdarzeniem wypadkowym w zakładzie pracy art. 234, obowiązek analizowania przyczyn wystąpienia wypadków i chorób zawodowych art. 237.
30 Wypadki przy pracy i choroby zawodowe regulacje prawne c.d. Rozporządzenie Rady Ministrów z r. w sprawie ustalania okoliczności i przyczyn wypadków przy pracy (Dz.U. Nr 105, poz. 870): obowiązek niezwłocznego poinformowania pracodawcy o zaistniałym wypadku, zabezpieczenie miejsca wypadku przez pracodawcę, powołanie, skład i zasady postępowania zespołu powypadkowego, protokół powypadkowy, obowiązek prowadzenia rejestru wypadków.
31 Wypadki przy pracy i choroby zawodowe regulacje prawne c.d. Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z r. w sprawie szczegółowych zasad oraz trybu uznawania zdarzenia za wypadek w drodze do pracy lub z pracy, sposobu jego dokumentowania, wzoru karty wypadku w drodze do lub z pracy oraz terminu jej sporządzania (Dz.U. Nr 237, poz. 2015): podstawa uznania zdarzenia za wypadek w drodze do pracy lub z pracy, wzór karty wypadku, zasady sporządzania karty wypadku.
32 Wypadki przy pracy i choroby zawodowe regulacje prawne c.d. Ustawa z r. o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych (Dz.U. Nr 199, poz. 1673, ze. zm.): rodzaje świadczeń z tytułu wypadków przy pracy chorób zawodowych i prawo do tych świadczeń, zasady, tryb przyznawania i wysokość świadczeń, sposób wypłaty, róŝnicowanie stopy procentowej składki na ubezpieczenie społeczne z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych w zaleŝności od zagroŝeń zawodowych i ich skutków.
33 Wypadki przy pracy i choroby zawodowe regulacje prawne c.d. Rozporządzenie Rady Ministrów z r. w sprawie sposobu dokumentowania chorób zawodowych i skutków tych chorób (Dz.U. Nr 132, poz. 1121): sposób dokumentowania chorób zawodowych i ich skutków, prowadzenie rejestrów, wzory dokumentów. Rozporządzenie Rady Ministrów z r. w sprawie chorób zawodowych (Dz.U. Nr 105, poz. 869): wykaz chorób zawodowych, warunki ich zgłaszania.
34 Wypadki przy pracy i choroby zawodowe regulacje prawne c.d. Ustawie z r. o systemie ubezpieczeń społecznych (Dz.U. Nr 137, poz. 887, ze zm.): zasady podlegania ubezpieczeniom społecznym, sposób ustalania składek, zgłoszenie do ubezpieczenia, uprawnienia i obowiązki ubezpieczonych oraz Zakładu Ubezpieczeń Społecznych, sposób odwoływania się od decyzji ZUS, odpowiedzialność za naruszenie przepisów.
35 Wypadki przy pracy i choroby zawodowe regulacje prawne c.d. Ustawa z r. o świadczeniach pienięŝnych z ubezpieczenia społecznego w razie choroby i macierzyństwa (tj. Dz.U. z 2005 r. Nr 60, poz. 636, ze zm.): zasady nabywania uprawnień; wysokość i sposób wypłaty świadczeń rehabilitacyjnych i zasiłków: chorobowego, macierzyńskiego, opiekuńczego, wyrównawczego; dokumentowanie posiadanych uprawnień. Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z r. w sprawie sposobu ustalania wynagrodzenia w okresie niewykonywania pracy oraz wynagrodzenia stanowiącego podstawę obliczania odszkodowań, odpraw, dodatków wyrównawczych do wynagrodzenia oraz innych naleŝności przewidzianych w Kodeksie pracy (Dz.U. Nr 62, poz. 289, ze zm.).
36 Wypadki przy pracy i choroby zawodowe regulacje prawne c.d. Rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z r. w sprawie określenia dowodów stanowiących podstawę przyznania i wypłaty zasiłków z ubezpieczenia społecznego w razie choroby i macierzyństwa (Dz.U. Nr 65, poz. 742, ze zm.) zawiera wyszczególnienie wszystkich niezbędnych dokumentów potrzebnych do wypłaty świadczeń z ubezpieczenia społecznego wraz z ich obowiązującymi wzorami.
37 Profilaktyczna ochrona zdrowia pracowników Zagadnienia dotyczące profilaktycznej ochrony zdrowia pracowników zostały uregulowane w: art Kodeksu pracy: ryzyko zawodowe, urządzenia ograniczające lub eliminujące szkodliwe dla zdrowia czynniki środowiska pracy, badania i pomiary tych czynników, środki do udzielania pierwszej pomocy, badania lekarskie, obowiązek zapewnienia posiłków i napojów.
38 Profilaktyczna ochrona zdrowia pracowników c.d. w artykułach Kodeksu pracy: stosowanie odzieŝy i obuwia roboczego, stosowanie środków ochrony indywidualnej. w rozporządzeniu Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z r. w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy (tj. Dz.U. z 2003 r. Nr 169, poz. 1650, ze zm.): wymagania dla pomieszczeń i stanowisk pracy, organizacja zaplecza higieniczno-sanitarnego.
39 Profilaktyczna ochrona zdrowia pracowników c.d. w rozporządzeniu Rady Ministrów z r. w sprawie profilaktycznych posiłków i napojów (Dz.U. Nr 60, poz. 279): kiedy i jakie posiłki i napoje przysługują, zasady, na jakich pracodawca powinien realizować ten obowiązek.
40 Profilaktyczna ochrona zdrowia pracowników c.d. w rozporządzeniu Ministra Zdrowia i Opieki Społecznej z r. w sprawie przeprowadzania badań lekarskich pracowników, zakresu profilaktycznej opieki zdrowotnej nad pracownikami oraz orzeczeń lekarskich wydawanych do celów przewidzianych w Kodeksie pracy (Dz.U. Nr 69, poz. 332, ze zm.): wymagania dla sposobu przeprowadzania badań lekarskich, częstotliwość badań, zasady odpłatności.
41 Szczegółowy program szkolenia temat 2 Czynniki i uciąŝliwości występujące na stanowisku pracy pracownika administracyjno-biurowego Znajomość zagroŝeń oraz zasad i metod ochrony przed nimi stanowi istotę działań zmierzających do poprawy bezpieczeństwa i higieny pracy w zakładzie (minimalizacji ryzyka zawodowego). Pracownik powinien poznać wszystkie zagroŝenia oraz uciąŝliwości i miejsca ich występowania. WaŜne jest by pracownicy posiedli umiejętność właściwej oceny pojawiających się zagroŝeń i w konsekwencji potrafili zastosować odpowiednie środki ochronne.
42 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych Specyfika pracy w biurach nie stwarza zbyt duŝej liczby zagroŝeń i czynników niebezpiecznych, tym niemniej są one charakterystyczne dla tego rodzaju pracy. O zagroŝeniach tych pracownika powinien poinformować pracodawca lub osoba występująca w jego imieniu. Formą informacji o zagroŝeniach na stanowisku pracy jest przedstawienie pracownikowi dokonanej i udokumentowanej oceny ryzyka zawodowego określonego na stanowisku pracy.
43 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych c.d. Wśród zagroŝeń i uciąŝliwości występujących na stanowisku pracy biurowej naleŝy wymienić: OBCIĄśENIE NARZĄDU WZROKU Objawy: zmęczenie wzroku bóle głowy i okresowe złe samopoczucie; bóle oczu zapalenie spojówek łzawienie. Przyczyny: praca na komputerze bez przerw, wymagana koncentracja uwagi, niewłaściwe ustawienie monitora, niewłaściwe oświetlenie (brak oświetlenia dziennego, niewłaściwe natęŝenie oświetlenia sztucznego), mikroklimat. Zapobieganie: właściwe usytuowanie monitora ekranowego względem okien i lamp oświetleniowych, prawidłowy kontrast obrazu na monitorze, właściwe oświetlenie stanowiska pracy, stosowanie Ŝaluzji w oknach w celu ograniczenia ilości światła w dni słoneczne, stosowanie przerw, okulary korekcyjne i lub ochronne, badania okresowe wzroku.
44 ObciąŜenie narządu wzroku Nadmierne przeciąŝanie oczu moŝe powodować pojawienie się lub pogorszenie istniejącej wady wzroku. Szczególnie naraŝeni na ten czynnik są pracownicy pracujący na stanowiskach pracy z monitorem ekranowym. Sposobem minimalizacji skutków tego czynnika jest odpowiednie ustawienie monitorów względem źródełświatła (tak by nie odbijało się ono w stronę oczu osoby obsługującej komputer), oraz zachowanie odległości cm między ekranem a oczami operatora komputera. Bardzo waŝnym elementem pracy na stanowisku wyposaŝonym w monitor jest stosowanie pięciominutowych przerw po kaŝdej nieprzerwanej godzinie pracy.
45 Oczy zaburzenia widzenia Po długotrwałej pracy większość uŝytkowników monitorów ekranowych skarŝy się na: łzawiące i przekrwione oczy, zaczerwienione spojówki, uczucie pieczenia i szczypania, bóle głowy, senność, apatię. Większość pracowników podaje teŝ objawy zaburzenia widzenia oraz wraŝenie suchych oczu. Oczy suche, piekące i przekrwione przy dodatkowym braku ostrości, nadmiernej jaskrawości monitora, olśnień oraz migotania obrazu, spada częstotliwość mrugania powiekami i zwilŝania oczu. Jest to pierwszy objaw Syndromu Sicca, którego objawami jest wysychanie i zmętnienie rogówki oraz stopniowa utrata wzroku.
46 Syndrom Sicca Przypomnijmy objawy: Wysuszanie gałki ocznej, przekrwione i piekące oczy, zmętnienie rogówki. Przyczyny: niewłaściwy monitor, niewłaściwie ustawione parametry monitora, niewykorzystane w pełni moŝliwości ekranu, długotrwała praca z małymi czcionkami, brak ostrości, nadmierna jaskrawość, olśnienia, migotanie obrazu monitora.
47 Syndrom Sicca c.d. Profilaktyka: częste mruganie powiekami, robienie przerwy w pracy, stosowanie właściwego monitora o odświeŝaniu minimum 85Hz i właściwe jego wykorzystanie, zaleca się prace przy czcionkach minimum punktów, zaleca się ćwiczenia polegające na mocnym zaciskaniu powiek a następnie mocnym otwieranie oczu w czasie odchodzenia od monitora, zaleca się ćwiczenia polegające na zamknięciu oczu i szczelnym zasłonięciu ich dłońmi przy jednoczesnym naciskaniu nadgarstkami na gałki oczu, aŝ do momentu, gdy znikną kolorowe plamy.
48 Syndrom Widzenia Komputerowego (CVS Computer Vision Syndrome) Polskie Normy nie kwalifikują pracy przy komputerze jako szkodliwej. Jest ona traktowana jedynie jako uciąŝliwa. Stwierdzono bowiem, Ŝe CVS i związane z nim objawy nie są chorobą tylko zmęczeniem. Pamiętajmy równieŝ, Ŝe kaŝda osoba wykonująca wytęŝona pracę wzrokową z bliska jest podatna na rozwój krótkowzroczności. Powinniśmy, Ŝe przy komputerze oczy naraŝone są na szybsze wysychanie, poniewaŝ mrugamy nawet pięć razy rzadziej, niŝ zwykle. Prowadzi to do zaburzeń filmu łzowego pokrywającego przednią powierzchnię gałki ocznej i pojawienia się dolegliwości znanych jako Zespół Suchego Oka.
49 Zapamiętajmy! Syndrom Widzenia Komputerowego (CVS Computer Vision Syndrome), to złoŝony zespół problemów dotyczący oczu i widzenia, powiązany z pracą do bliŝy, którą odczuwa się w trakcie korzystania z komputera lub powiązanych czynności. Na Syndrom Widzenia Komputerowego składa się zespół oznak i objawów, których zwykle doznają uŝytkownicy komputerów, mogących mieć swe źródło przez działania w obszarze, tzw. punktu bliŝy. Objawy CVS obejmują: zmęczenie wzroku, spadek ostrości wzroku, progresywne zmiany refrakcji, suche oko, dwojenie, zaburzenia widzenia barwnego, bóle głowy, szyi i pleców.
50 CVS profilaktyka NIE ZAPOMNIJ! regularnie badać wzrok i monitorować zmiany wady refrakcji, stosować zasady ergonomii pracy przy komputerze, o pełnym i częstym mruganiu a w razie potrzeby wspomaganiu oczu preparatami nawilŝającymi typu "sztuczne łzy", stosować ćwiczenia relaksacyjne dla oczu, stosować powłoki uszlachetniające w soczewkach okularowych (powłoka antyrefleksyjna oraz antyelektrostatyczna EMI), stosować właściwą dietę dla oczu (w tym czasową suplementację diety preparatami aptecznymi zawierającymi witaminy A i C, luteinę oraz minerały). Osoby po 40-tym roku Ŝycia powinny uŝywać specjalnych okularów do pracy przy komputerze zaprojektowanych do pracy z bliska i z odległości pośrednich. W przypadku korekcji soczewkami kontaktowymi naleŝy pamiętać: o korzystaniu z nowoczesnych produktów silikonowo-hydroŝelowych, Ŝe najzdrowszy tryb wymiany soczewek to tryb jednodniowy, aby uŝytkować soczewki kontaktowe naprzemiennie z okularami.
51 Wymuszona pozycja przy pracy Wymuszona pozycja przy pracy jest czynnikiem powodujący w przyszłości ewentualne schorzenia układu mięśniowoszkieletowego. Szczególnie naraŝony jest kręgosłup oraz barki. Minimalizowanie skutków tego czynnika to stosowanie odpowiednich foteli przeznaczonych do pracy na stanowiskach z monitorami ekranowymi, biurek i stołów z miejscami na klawiaturę. Bardzo waŝne jest takŝe prawidłowe ustawienie monitora ekranowego względem osoby obsługującej komputer monitor powinien stać na wprost pracownika tak, aby nie wymuszać skręcania głowy w prawo lub w lewo. NaleŜy zwrócić uwagę na to, by górna linia ekranu znajdowała się poniŝej linii wzroku osoby obsługującej monitor, co nie wymusza zadzierania głowy.
52 Wymuszona pozycja przy pracy c.d. WYMUSZONA POZYCJA CIAŁA (obciąŝenie statyczne ) Objawy: długotrwałe i nawracające dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego bóle szyi, karku i barków cierpnięcie nóg; zespół cieśni kanału nadgarstka (bóle nadgarstka i przedramion). Przyczyny: niewłaściwa organizacja stanowiska pracy, wyposaŝenie stanowiska pracy w elementy niezgodne z zasadami ergonomii (np. nieregulowane, niedostosowane do wzrostu pracownika siedzisko i stół na stanowisku pracy), brak wymaganych przerw w pracy. Zapobieganie: zmiana w pozycji, stosowanie przerw w pracy, właściwe przygotowanie stanowiska pracy: dobór biurek do pracy z komputerami, prawidłowo wyregulowane siedzisko, monitor ustawiony na wprost uŝytkownika, zastosowanie podnóŝka, klawiatura umieszczona w sposób umoŝliwiający oparcie nadgarstków na powierzchni blatu, przerwy odpoczynkowe zaleŝnie od nasilenia pracy wzrokowej, okresowe badania lekarskie i kontrolne.
53 Choroby spowodowane sposobem wykonywania pracy Środowisko pracy biurowej stwarza wiele zagroŝeń dla jego uŝytkowników. Nie chodzi tu jedynie o moŝliwość wypadku w pracy, ale o długotrwałe oddziaływanie poszczególnych elementów wyposaŝenia biura na układ mięśniowo-szkieletowy pracownika, jego wzrok, samopoczucie, itp. Efekty tego oddziaływania nie są widoczne od razu, ale powoli, systematycznie doprowadzają do degradacji kręgosłupa, osłabienia wzroku i słuchu, nasilenia alergii, nasilenia stanów bólowych i zwyrodnieniowych w obrębie niemal całego ciała. Dopiero po latach obserwujemy konsekwencje niewłaściwej organizacji miejsca pracy w postaci chorób i nieodwracalnych zmian zwyrodnieniowych, i nawet wtedy nie zawsze kojarzymy te dolegliwości z naszym trybem pracy przy komputerze.
54 Choroby spowodowane sposobem wykonywania pracy c.d. Kilka z najczęstszych dolegliwości doczekało się swojego miejsca w Wykazie chorób zawodowych, który stanowi załącznik do rozporządzenia Rady Ministrów z r. w sprawie chorób zawodowych (Dz.U. Nr 105, poz. 869). Do najczęstszych chorób związanych ze sposobem wykonywania pracy biurowej naleŝą: zespół cieśni w obrębie nadgarstka, bóle i stany zwyrodnieniowe kręgosłupa, łokieć tenisisty zapalenie nadkłykcia kości ramiennej, przewlekłe zapalenie ścięgna i jego pochewki, przewlekłe zapalenie okołostawowe barku, zespół kanału de Guyona, choroby narządu wzroku, alergie.
55 Zespół cieśni w obrębie nadgarstka Zespół cieśni w obrębie nadgarstka jest stosunkowo często występującym schorzeniem związanym z wykonywaniem pracy zawodowej. W grupie ryzyka znajdują się osoby piszące na maszynie lub na klawiaturze komputera (zwłaszcza bez podparcia rąk), gdzie powtarzające się urazy i przeciąŝenie powodują ucisk nerwów przechodzących przez nadgarstek. Innymi czynnikami, które jak wykazano mogą mieć wpływ na rozwój zespołu, to: cukrzyca, choroby nerek, ciąŝa, choroby stawów, alkoholizm, otyłość i inne. W skład nadgarstka wchodzą małe kości, które razem z otaczającymi tkankami formują rodzaj tunelu kanał nadgarstka. Tkanką łączącą mięśnie i kości przenoszącą ruch mięśni (w tym wypadku na kciuk i pierwsze trzy palce) są ścięgna. Nerw, który przenosi bodźce pomiędzy dłonią i rdzeniem kręgowym równieŝ przechodzi przez kanał nadgarstka. Jeśli ścięgna obrzękną na skutek ich nadmiernego uŝywania i przeciąŝenia, obrzęk moŝe uciskać nerw powodując ból, drętwienie i kłucie.
56 Zespół cieśni w obrębie nadgarstka Objawy: drętwienie, ból i kłucie, kciuka, palca wskazującego, środowego ewentualnie palca serdecznego odczuwalne podczas wykonywania pracy i często nasilające się w nocy, osłabienie mięśni kciuka, ból, który promieniuje z ręki poprzez przedramię i ramię do barku, osłabione czucie w palcach. Zapobieganie: przed pracą naleŝy rozgrzać rękę i palce, w trakcie pracy naleŝy robić przerwy na rozluźnienie i odpoczynek ręki, naleŝy unikać powtarzalnych ruchów nadgarstka, trzeba zadbać o zdrowe stanowisko komputerowe powinno się ono składać z regulowanego stołu i krzesła obrotowego oraz podkładki pod nadgarstek.
57 RSI (Repetitive Strain Injury) Wyniszczające działanie pracy poprzez wykonywanie powtarzanych ruchów opisywane jest jako RSI, czyli Repetitive Strain Injury. Określenie to jest szeroko rozumianym schorzeniem wywołanym pracą z klawiaturą i myszką komputerową. Termin RSI nie jest diagnozą, ale jest uŝywany w celu określenia dolegliwości bólowych powstałych podczas pracy. Zawsze odnosi się on do bólu pochodzenia mięśniowo-szkieletowego. Monotonne ruchy w trakcie całego dnia prowadzą początkowo do lekkich dolegliwości, które najczęściej są ignorowane lub zwalczane lekami przeciwbólowymi. Po dłuŝszym okresie takiej obciąŝającej pracy bez właściwego leczenia dochodzi do duŝej bolesności i pogłębienia dolegliwości. RSI moŝe występować po jednej lub po obydwu stronach ciała, znacznie utrudniając prawidłowe wykonywanie wielu czynności.
58 Myszka komputerowa PAMIĘTAJ: Osoby często korzystające z myszki mogą nadweręŝyć dłoń. Skutkiem nadweręŝenia jest zmęczenie lub schorzenia dłoni, ramienia i barku. Długie jednorodne obciąŝenie mechaniczne wywołuje podraŝnienie oraz ból przedramienia i nadgarstka. Dlatego cała dłoń od kciuka po końce palców powinna leŝeć wygodnie na myszy. Część myszki, na której leŝy ręka winna być wypukła, a przednia część musi być niŝsza od tylnej.
59 Jak ustawić klawiaturę, aby w trakcie pracy na komputerze nie bolał nas kręgosłup? Niewłaściwie ustawiona klawiatura takŝe bywa takŝe przyczyną bólów nadgarstka (tzw. zespół cieśni w obrębie nadgarstka). Dolegliwości te są efektem ciągłego garbienia się i pochylania głowy, bowiem nieprawidłowa pozycja niekorzystnie wpływa na kręgi i mięśnie. W nadmiernie usztywnionym i przeciąŝonym szyjnym odcinku kręgosłupa zaczynają się wówczas tworzyć zrosty i zmiany zwyrodnieniowe. Zmian tych moŝemy uniknąć. Okazuje się bowiem, Ŝe najwaŝniejsze jest odpowiednie ustawienie klawiatury. Powinna ona znajdować się poniŝej łokci, tak aby w trakcie pisania kąt między ramionami i przedramionami wynosił 120 stopni.
60 Ustawienie klawiatury Klawiatura ustawiona za blisko Klawiatura ustawiona za daleko
61 Bóle kręgosłupa W pracy biurowej najczęściej siedzimy, znacznie obciąŝając kręgosłup. Bóle kręgosłupa poprzez wymuszanie nieprawidłowej postawy prowadzą do stopniowego rozwoju zmian zwyrodnieniowych. Bóle kręgosłupa powstają, gdy mięśnie się napinają, np. pod wpływem przebywania w niewłaściwej pozycji, bez oparcia Gdy się garbimy mięśnie się kurczą i uniemoŝliwiają swobodne krąŝenie krwi. JeŜeli krew krąŝy niedostatecznie, to zaczyna brakować tlenu w mięśniach, na co dodatkowo reagują one skurczem. W ten sposób cały proces pogłębia się doprowadzając do reakcji bólowej, na co takŝe nieświadomie odpowiadamy dodatkowym skurczem mięśni. JeŜeli taka sytuacja często się powtarza, wtedy bóle przechodzą w fazę przewlekłą, rozwijają się stany zapalne i zwyrodnieniowo-zapalne. Stany zwyrodnieniowe mogą wywoływać bardzo przykre bóle spowodowane uciskiem uszkodzonych struktur kręgosłupa na korzenie nerwowe wychodzące z rdzenia kręgowego.
62 Bóle kręgosłupa c.d. Objawy: ból, ograniczenie ruchowe, problemy ze skręceniem tułowia lub pochylaniu się, dyskopatia, skurcze mięśni nóg, skrzywienie kręgosłupa, mrowienie, drętwienie, a nawet niedowład kończyn.
63 Bóle kręgosłupa c.d. Przyczyny: przeciąŝenie więzadeł kręgosłupa, wadliwa, wymuszona pozycja siedząca podczas pracy, często powtarzane ruchy zginania lub rotacji, niewłaściwe podnoszenie cięŝkich przedmiotów, paczek, np. pudeł z papierem ksero, praca biurowa z wielogodzinną pozycją siedzącą, mało higieniczny trybu Ŝycia, stres napięcie przekazujemy naszym mięśniom (najczęściej okolice szyi i barków), otyłość, nieodpowiedniego ułoŝenia ciała podczas snu, w nielicznych przypadkach omawiane kłopoty są związane z urazami lub powaŝnymi chorobami.
64 Bóle kręgosłupa c.d. Przykład! W SYTUACJI, gdy przy przenoszeniu cięŝarów plecy są zgięte, chrząstkowate dyski ulegają zniekształceniu w najwęŝszym miejscu i pozostają nadmiernie obciąŝone na obu krańcach IM WIĘCEJ górna cześć ciała pochylona zostaje do przodu tym mocniej odczuwa się ucisk cięŝaru na mięśnie pleców i dyski.
65 Bóle kręgosłupa c.d. Profilaktyka zachowanie odpowiedniej pozycji siedzącej, prawidłowa postawa głowa lekko uniesiona, proste plecy, unikanie długiego siedzenia przy biurku; minimum co godzinę przerwa i gimnastyka, odpowiednie krzesło obrotowe do pracy z regulacją wysokości, podparciem lędźwiowym, mechanizmem Synchro, itp., odpowiednio wyregulowana wysokość biurka i fotela obrotowego, wykonywanie pewnych czynności lewą ręką, jeŝeli jesteś praworęczny, odpowiednie podnoszenie cięŝkich przedmiotów, spokojne podnoszenie się, odpowiednie obuwie grube i elastyczne podeszwy, unikanie obcasów.
66 Podstawowe zasady właściwej postawy w czasie pracy PAMIĘTAJ, aby: trzymać głowę prosto, tak aby szyja nie była wygięta i nie powodowało to zniekształceń odcinaka szyjnego kręgosłupa, opierać się plecami o oparcie krzesła, co zmniejszy zmęczenia kręgosłupa w odcinku szyjnym, trzymać łokcie przy sobie lub oparte na poręczach fotela, gdyŝ nie obciąŝa to dodatkowo pleców, siedzieć ergonomicznie wyregulować oparcie i wysokość fotela, klawiaturę ustawić nisko, aby nie powodować zgięcia rąk w nadgarstkach,
67 Podstawowe zasady właściwej postawy w czasie pracy c.d. regulować wysokość fotela, pamiętając aby stopy swobodnie opierały się o podłogę. nogi powinny być zgięte w kolanach pod kątem prostym, stopy trzymać ustawione swobodnie i płasko na podłodze lub na odpowiedniej podstawce podnóŝku, przysuwać się, jak najbliŝej do oparcia krzesła, rozwierając jak najszerzej kolana i opierając się o podłogę całą powierzchnią stóp, ustawić klawiaturę na nie ślizgającej się powierzchni; w przypadku klawiatury o wysokości większej niŝ 3 cm, klawiaturę naleŝy wyposaŝyć w odpowiednie podkładki pod nadgarstki, głowa była prosta, mięśnie karku rozluźnione, broda lekko przygięta do klatki piersiowej, krzesło zapewniało oparcie do połowy łopatek siedzącego, z podpórką lędźwiową.
68 Prawidłowa pozycja
69 Ustawienie podłokietnika Prawidłowe ustawienie Ustawienie zbyt wysokie Ustawienie zbyt wysokie i zbyt szerokie
70 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych UDERZENIE PRZEZ SPADAJĄCE PRZEDMIOTY Skutki: skaleczenia, rany cięte, stłuczenia, siniaki, zadrapania, wstrząśnienie mózgu. Przyczyny: niestabilne, źle montowane szafy biurowe, stawianie cięŝkich przedmiotów, segregatorów na wyŝszych półkach lub na szafach, brak porządku w szafach. Zapobieganie: utrzymywanie ładu i porządku w szafach z dokumentacją, wzmoŝona uwaga w czasie wkładania lub wyciągania segregatorów i innych przedmiotów do szaf, ograniczenie pośpiechu.
71 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych c.d. WYSTAJĄCE ELEMENTY WYPOSAśENIA (np. mebli biurowych) Skutki: siniaki, guzy, skaleczenia, rany cięte, stłuczenia, złamania kości, wstrząśnienie mózgu. Przyczyny: niewystarczające szerokości ciągów komunikacyjnych (przejść), znaczne zagęszczenie sprzętów, półki ścienne zamontowane zbyt nisko, pozostawianie otwartych drzwiczek w szafkach, naroŝa blatów biurek, nieuwaga, pośpiech. Zapobieganie: wzmoŝona uwaga, dostosowanie szerokości ciągów komunikacyjnych, usuwanie przeszkód z przejść komunikacyjnych, oznakowanie miejsc niebezpiecznych barwami i znakami bezpieczeństwa utrzymywanie porządku, właściwe rozmieszczenie elementów wyposaŝenia stanowiska pracy.
72 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych c.d. POTKNIECIE, POŚLIZGNIĘCIE, UPADEK NA TEJ SAMEJ PŁASZCZYŹNIE Skutki: stłuczenia, zwichnięcia, złamania kości, wstrząśnienie mózgu. Przyczyny: przemieszczanie po terenie biura, schody powierzchnie, na których moŝliwy jest upadek pracownika (np. uszkodzone podłogi i wykładziny, progi, zawilgocone posadzki z terakoty, układanie i zdejmowanie materiałów z regałów i półek bez dostępu z poziomu podłogi), pośpiech. Zapobieganie: zachowanie uwagi, odpowiednie obuwie, nieśliskie powierzchnie, usuwanie uszkodzeń w nawierzchni podłóg i schodów.
73 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych c.d. Potknięcie, przewrócenie się pracownika, to wypadki zdarzające się pracownikom biurowym, w trakcie przemieszczania się po terenie biura. MoŜliwe potknięcie się pracownika na schodach moŝe mieć równie groźne skutki dla zdrowia, jak poślizgnięcie się na mokrej i śliskiej podłodze. W budynkach, gdzie zamontowane są dźwigi windy, naleŝy zwrócić uwagę na to, czy podłoga windy zatrzymuje się na równi z poziomem podłogi danego piętra. RóŜnica w poziomie podłogi windy i podłogi piętra moŝe być przyczyną potknięcia się.
74 Zjawisko poślizgu Zwróćmy uwagę, Ŝe: podczas chodu, w początkowej fazie kroku (fazie wylotowej), człowiek wysuwa nogę wprzód, przy czym w pewnej chwili cały cięŝar ciała spoczywa na wysuniętej stopie, ściślej, na obcasie, następnie (w fazie podporowej chodu), druga noga odrywa się od podłogi i ruchem wahadłowym bez obciąŝenia wysuwa się do przodu, a pierwsza opada na całą stopę, w fasie końcowej pierwsza noga unosi się na palce, przygotowując się do oderwania od podłogi, druga zaś wchodzi w fazę wylotową. PAMIĘTAJ! Najbardziej istotną dla poślizgu jest faza wylotowa kroku. Siła działająca podczas ruchu człowieka /wzdłuŝ nogi/ rozkłada się na dwie składowe: pionową N i poziomą Ł. Siłę pionową równowaŝy opór podłoŝa, natomiast sile poziomej przeciwstawia się siła tarcia F. Obie siły Ł i F mają punkty zaczepienia w sferze styku obuwia z podłogą
75 Zjawisko poślizgu c.d. Jak wynika z rozkładu sił, siła L zwiększa się przy dłuŝszym kroku, gdyŝ wówczas kąt nachylenia nogi (goleni) do podłoŝa jest bardziej ostry Powoduje to zwiększenie moŝliwości poślizgu, o czym wiemy z praktycznych doświadczeń Ŝycia codziennego na powierzchni śliskiej (np. wskutek zaoliwienia, namydlenia, zlodowacenia) stawiamy zwykle drobne kroczki w celu zmniejszenia siły L. MoŜna więc stwierdzić, Ŝe jeśli: L > F lub L/F >1, to następuje poślizg, L < F lub L/F < 1, poślizgu nie ma. Rozkład sił podczas chodu człowieka po podłodze (poszczególne fazy kroku wylotowa, podporowa, końcowa). C - siła spowodowana cięŝarem człowieka, N - składowa pionowa siły, C - nacisk na podłogę, L - składowa pozioma siły C powodująca poślizg, F - siła tarcia. A więc jeśli współczynnik tarcia jest większy od współczynnika poślizgu, to poślizg nie nastąpi.
76 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych NAPIĘCIE ELEKTRYCZNE W SIECI Objawy: ból, poparzenie, trudności w oddychaniu. Skutki: utrata przytomności, zatrzymanie akcji serca, śmierć. Przyczyny: uŝywanie urządzeń biurowych zasilanych energią elektryczną (np.: komputery, kopiarki), urządzenia oświetleniowe i grzewczo-wentylacyjne (np.: lampy stołowe, wentylatory, dmuchawy), przedłuŝacze, gniazda i wtyczki, tablice bezpiecznikowe. Zapobieganie: sprawny osprzęt elektryczny, np.: gniazda wtykowe, wtyczki, przełączniki, przewody zasilające, sprawna ochrona przeciwporaŝeniowa instalacji, urządzeń, okresowe przeglądy, oględziny, pomiary skuteczności ochrony przeciwporaŝeniowej i rezystancji izolacji.
77 Skutki przepływu prądu Skuteczna wartość prądu ma Czas działania prądu 0 1 Nieokreślony. Prąd niewyczuwalny. Objawy 1 1,5 Nieokreślony. Początek odczuwania przepływu prądu. do 15 Nieokreślony Kilkadziesiąt sekund Do 1 minuty. 50 do kilkuset (ok. 5 A) 50 do kilkuset (ok. 5 A) ponad kilkaset (5 A) ponad kilkaset (5 A) PoniŜej jednego cyklu pracy serca (ok. 0,75 s). PowyŜej jednego cyklu pracy serca. PoniŜej jednego cyklu pracy serca. PowyŜej jednego cyklu pracy serca. W miarę wzrostu prądu coraz silniejsze skurcze mięśni palców I ramion, aŝ do objawów bólu; ręce obejmujące przedmiot przywierają tak, Ŝe nie moŝna ich oderwać. Silny skurcz ramion, utrudniony oddech, wzrost ciśnienia krwi; granice wytrzymałości. Nieregularność w pracy serca; bardzo silne skurcze, utrata przytomności; przy dłuŝszym działaniu prądu w górnym zakresie migotanie komór serca. Brak objawów migotania komór serca silny wstrząs. Migotanie komór serca; zaburzenia systemu nerwowego; utrata przytomności; znamiona prądowe. Migotanie komór serca ; początek migotania w okresie rozkurczu komór; utrata przytomności, znamiona prądowe. Powtarzające się zatrzymania pracy serca; utrata przytomności, wewnętrzne i zewnętrzne oparzenia częstokroćśmierć wskutek spalenia lub zwęglenia.
78 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych POśAR Skutki: zatrucie dymami poŝarowymi tlenek węgla, poparzenie, śmierć. Przyczyny: urządzenia elektryczne, nie wyłączone elektryczne urządzenia grzejne, nienaleŝyty stan instalacji elektrycznej, zwarcie w instalacji elektrycznej, gromadzenie w pomieszczeniach biurowych materiałów palnych, nieostroŝność. Zapobieganie: przestrzeganie procedur i instrukcji przeciwpoŝarowych, zabezpieczenie ppoŝ. obiektu i pomieszczeń, przeglądy, oględziny i pomiary instalacji elektrycznej wykonywane w odpowiednich terminach, wyposaŝenie obiektów w gaśnice, oznakowanie miejsc usytuowania podręcznego sprzętu ppoŝ., okresowe kontrole ww. sprzętu oraz dróg i wyjść ewakuacyjnych, szkolenie pracowników w zakresie zasad postępowania na wypadek powstania poŝaru, kontrola pomieszczeń przed ich opuszczeniem.
79 PoŜar PoŜar to zagroŝenie, jakie moŝe równieŝ wystąpić na terenie biura. PAMIĘTAJ! PoŜar i jego skutki są zagroŝeniami mogącymi spowodować śmierć pracownika.
80 PoŜar c.d. Oprócz nieostroŝności i lekkomyślności ludzkiej duŝe zagroŝenie poŝarowe w pomieszczeniach biurowych mogą stworzyć urządzenia elektryczne, a zwłaszcza ich nieprawidłowa eksploatacja lub zły stan techniczny. NaleŜy zwrócić uwagę, aby wszystkie urządzenia elektryczne zawsze były uŝywane zgodnie z instrukcją producenta, wskazane jest równieŝ ich wyłączanie podczas dłuŝszej nieobecności w pomieszczeniu. Zalecenie to nie dotyczy urządzeń przeznaczonych do pracy ciągłej, takich jak: zamontowane na stałe urządzenia ogrzewcze lub klimatyzacyjne, serwery sieciowe, centralki telefoniczne, faksy, itp.
81 PoŜar c.d. Podczas eksploatacji czajników elektrycznych, naleŝy zwracać uwagę, czy znajduje się w nich woda, gdyŝ w przeciwnym wypadku urządzenie moŝe nie wyłączyć się automatycznie stając się źródłem poŝaru. Inne przenośne urządzenia elektryczne, a w szczególności te, których zadaniem jest wytwarzanie ciepła, naleŝy wychodząc z pomieszczenia wyłączać z sieci elektrycznej.
82 PoŜar c.d. WAśNE! JeŜeli występują jakiekolwiek nieprawidłowości w pracy urządzeń elektrycznych, jak: iskrzenie, wydobywający się dym lub zapach spalenizny, nieprawidłowa praca zasilaczy urządzeń (np. samoistne wyłączanie się), czy powodowanie zwarcia przez te urządzenia, naleŝy: niezwłocznie przerwać korzystanie z nich, odłączyć je od sieci zasilającej, zgłosić do naprawy. JeŜeli pomimo wyłączenia urządzenia z sieci w dalszym ciągu wydobywa się z niego dym lub pojawiają się płomienie, naleŝy podjąć próbę jego ugaszenia za pomocą dostępnego sprzętu gaśniczego (gaśnicy).
83 Zakres stosowania środków gaśniczych Grupa poŝarów PoŜary ciał stałych pochodzenia organicznego, gdzie przy spalaniu powstaje zjawisko Ŝarzenia, np.: drewno, papier, słoma, węgiel, tworzywa sztuczne, itp. Stosowane typy gaśnic: gaśnice proszkowe z proszkiem gaszącym ABC, gaśnice płynowe z dodatkowym roztworem środka, gaśnice pianowe.
84 Zakres stosowania środków gaśniczych c.d. Grupa poŝarów PoŜary cieczy palnych i substancji stałych, topiących się wskutek ciepła wytwarzanego podczas poŝaru, np.: benzyna, tłuszcze, farby, oleje, smoła, rozpuszczalniki. Stosowane typy gaśnic: gaśnice CO 2, gaśnice proszkowe z proszkiem gaszącym ABC; gaśnice proszkowe z proszkiem gaszącym BC, gaśnice pianowe, gaśnice płynowe z dodatkowym wodnym roztworem środka.
85 Zakres stosowania środków gaśniczych c.d. Grupa poŝarów PoŜary gazów, np.: acetylen, butan, metan, propan, gaz ziemny, itp. Stosowane typy gaśnic: gaśnice CO 2, gaśnice proszkowe z proszkiem gaszącym ABC; gaśnice proszkowe z proszkiem gaszącym BC,
86 Zakres stosowania środków gaśniczych c.d. Grupa poŝarów PoŜary metali, np.: aluminium, sód, potas, lit, magnez oraz ich związków. Stosowane typy gaśnic: gaśnice proszkowe z proszkiem gaszącym metale.
87 Znaki bezpieczeństwa EWAKUACJA Znak wskazuje kierunek do wyjścia, które moŝe być wykorzystane w przypadku zagroŝenia. Strzałki krótkie do stosowania z innymi znakami. Strzałka długa do samodzielnego stosowania. Nazwa znaku: Kierunek drogi ewakuacyjnej
88 Znaki bezpieczeństwa c.d. EWAKUACJA Znak stosowany do oznakowania wyjść uŝywanych w przypadku zagroŝenia. Nazwa znaku: Wyjście ewakuacyjne
89 Znaki bezpieczeństwa c.d. EWAKUACJA Znak stosowany nad drzwiami skrzydłowymi, które są wyjściami ewakuacyjnymi (drzwi prawe lub lewe). Nazwa znaku: Drzwi ewakuacyjne
90 Znaki bezpieczeństwa c.d. EWAKUACJA Znak wskazuje kierunek drogi ewakuacyjnej do wyjścia. MoŜe kierować w lewo lub w prawo. Nazwa znaku: Kierunek do wyjścia drogi ewakuacyjnej
91 Znaki bezpieczeństwa c.d. EWAKUACJA Znak wskazuje kierunek drogi ewakuacyjnej: schodami w dół w lewo, schodami w dół w prawo, schodami w górę w lewo, schodami w górę w prawo. Nazwa znaku: Kierunek do wyjścia drogi ewakuacyjnej schodami w dół lub w górę
92 Znaki bezpieczeństwa c.d. EWAKUACJA Znak jest umieszczany na drzwiach dla wskazania kierunku otwierania: ciągnąć w celu otwarcia, popchnąć w celu otwarcia. Nazwa znaków: Pchać aby otworzyć. Ciągnąć aby otworzyć.
93 Znaki bezpieczeństwa c.d. OCHRONA PRZECIWPOśAROWA Znak ten jest stosowany do oznaczenia gaśnic. Nazwa znaku: Gaśnica
94 Znaki bezpieczeństwa c.d. OCHRONA PRZECIWPOśAROWA Znak ten jest stosowany na drzwiach szafki hydrantowej. Nazwa znaku: Hydrant wewnętrzny
95 Znaki bezpieczeństwa c.d. OCHRONA PRZECIWPOśAROWA Znak wskazujący usytuowanie dostępnego telefonu przeznaczonego dla ostrzeŝenia w przypadku zagroŝenia poŝarowego. Nazwa znaku: Telefon do uŝycia w stanie zagroŝenia
96 Znaki bezpieczeństwa c.d. OCHRONA PRZECIWPOśAROWA Stosowany do wskazania przycisku poŝarowego lub ręcznego sterowania urządzeń gaśniczych. Nazwa znaku: Uruchamianie ręczne
97 Znaki bezpieczeństwa c.d. OCHRONA PRZECIWPOśAROWA Do stosowania we wszystkich przypadkach, kiedy uŝycie wody do gaszenia poŝaru jest zabronione. Nazwa znaku: Zakaz gaszenia wodą
98 Znaki bezpieczeństwa c.d. OCHRONA PRZECIWPOśAROWA Do stosowania w miejscach, gdzie palenie tytoniu moŝe być przyczyną zagroŝenia poŝarowego. Nazwa znaku: Palenie tytoniu zabronione
99 Znaki bezpieczeństwa c.d. OCHRONA PRZECIWPOśAROWA Do stosowania w miejscach, gdzie palenie tytoniu lub otwarty ogień mogą być przyczyną zagroŝenia poŝarem lub wybuchem. Nazwa znaku: Zakaz uŝywania otwartego ognia Palenie tytoniu zabronione
100 Znaki bezpieczeństwa c.d. OCHRONA PRZECIWPOśAROWA Znak do stosowania w przypadkach, gdy ewentualna przeszkoda stanowiłaby szczególne niebezpieczeństwo (na drodze ewakuacyjnej). Nazwa znaku: Nie zastawiać
101 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych c.d. OPARZENIA Objawy: rumień, zaczerwienienie, obrzęk skóry, powstawanie pęcherzy, ból. Skutki: oparzenie I i II lub III stopnia skóry rąk. Przyczyny: przygotowywanie gorących napojów, posiłków para wodna, gorące płyny, ogień, poŝar. Zapobieganie: przestrzeganie instrukcji i procedur, wzmoŝona uwaga, zachowanie dostatecznych środków ostroŝności zarówno w czasie przygotowywania jak i spoŝywania posiłku, środki ochrony indywidualnej stosowane przez pracowników rękawice termoodporne, uchwyty przy nalewaniu i przenoszeniu gorących napojów lub posiłków.
102 Stopnie oparzeń OPARZENIE I STOPNIA
103 Stopnie oparzeń c.d. OPARZENIE II STOPNIA
104 Stopnie oparzeń c.d. OPARZENIE III STOPNIA
105 Omówienie uciąŝliwości i zagroŝeń wypadkowych OBCIĄśENIE PSYCHICZNE (stres) Objawy: niepokój, pobudzenie emocjonalne, brak koncentracji, wzrost ciśnienia krwi, przyspieszenie akcji serca, ból głowy, ból brzucha, przyspieszenie oddechu, suchość w ustach. Skutki: stres zbyt długotrwały przyczynia się do rozwoju zaburzeń psychicznych, przede wszystkim takich jak zaburzenia lękowe (nerwicowe) i depresyjne, stres zbyt silny, traumatyczny stwarza ryzyko zespołu stresu pourazowego oraz w szczególnych przypadkach zaburzeń osobowości. Przyczyny: zła organizacja pracy, nadmiar obowiązków, pośpiech, ciągła koncentracja uwagi, dyskryminacja. Zapobieganie: ustalenie jasnego podziału obowiązków pomiędzy pracownikami, dbanie o poprawne stosunki międzyludzkie, ustalenie jasnych zasad wynagradzania, premiowania kar regulaminowych, angaŝowanie pracowników w ustalanie sposobów i terminów wykonania poszczególnych prac, ustalanie grafików czasu wolnego.
106 Szczegółowy program szkolenia temat 3 Omówienie warunków bezpiecznej pracy w pomieszczeniach biurowych z uwzględnieniem: wielkości pomieszczeń, oświetlenia ogólnego i miejscowego, hałasu, charakteru pracy biurowej i wyposaŝenia miejsca pracy, mikroklimatu (temperatura, wilgotność i prędkość przepływu powietrza), wymagań higieniczno-sanitarnych i socjalnych. Organizacja pracy na stanowisku z monitorem ekranowym. Bezpieczna obsługa urządzeń wykorzystywanych do pracy biurowej (takich jak np.: kserokopiarki, drukarki laserowe, niszczarki dokumentów). liczba godzin 2
107 Regulacje prawne dotyczące pracy biurowej W polskim prawie warunki pracy biurowej zostały uregulowane w rozporządzeniach Ministra Pracy i Polityki Socjalnej: z r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposaŝonych w monitory ekranowe (Dz.U. Nr 148, poz. 973) oraz z r. w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy (tj. Dz.U. z 2003 r. Nr 169, poz. 1650, ze zm.).
108 Regulacje prawne dotyczące pracy biurowej c.d. Rozporządzenia te nakładają na pracodawcę obowiązek organizowania stanowisk pracy w taki sposób, aby spełniały minimalne wymagania bezpieczeństwa i higieny pracy oraz ergonomii w zakresie: ilości powierzchni przypadającej na jednego pracownika, wymagań dla mebli biurowych, oświetlenia, poziomu hałasu, ogrzewania i wentylacji. a takŝe
109 Regulacje prawne dotyczące pracy biurowej c.d. Obowiązek zapewnienia minimum 5 minut przerwy (wliczanej do czasu pracy) po kaŝdej godzinie pracy przy monitorze ekranowym lub łączenie naprzemienne pracy przy komputerze z pracą nie powodującą obciąŝenia wzroku wykonywaną w innych pozycjach ciała. Obowiązek zapewnienia profilaktycznej opieki zdrowotnej oraz zapewnienia okularów korygujących wzrok zgodnie z zaleceniem lekarza-profilaktyka.
110 Regulacje prawne dotyczące pracy biurowej c.d. Polskie Normy: PN-EN :2004 Światło i oświetlenie. Oświetlenie miejsc pracy. Część 1: Miejsca pracy we wnętrzach. PN-B-03421:1978 Wentylacja i klimatyzacja. Parametry obliczeniowe powietrza wewnętrznego w pomieszczeniach przeznaczonych do stałego przebywania ludzi. PN-B-03430:1983/Az3:2000 Wentylacja w budynkach mieszkalnych zamieszkania zbiorowego i uŝyteczności publicznej. Wymagania. PN-EN 29295:1999 Akustyka. Pomiar hałasu o wysokiej częstotliwości emitowanego przez urządzenia komputerowe i biurowe.
111 Regulacje prawne dotyczące pracy biurowej c.d. PN-EN ISO 17624:2008 Akustyka. Wytyczne dotyczące ograniczania hałasu w biurach i pomieszczeniach pracy za pomocą ekranów akustycznych. PN-B :1987 Akustyka budowlana. Ochrona przed hałasem pomieszczeń w budynkach. Wymagania ogólne i środki techniczne ochrony przed hałasem. PN-B :1987 Akustyka budowlana. Ochrona przed hałasem pomieszczeń w budynkach. Dopuszczalne wartości poziomu dźwięku w pomieszczeniach.
112 Warunki środowiska pracy Miejsca, w których pracownik będzie wykonywał pracę. Lokalizacja pomieszczeń związanych z zatrudnieniem. Zdarza się, Ŝe pomieszczenia przeznaczone do prac biurowych nie spełniają wymogów określonych w rozporządzeniu z r. w sprawie ogólnych przepisów bhp. Zaznaczyć naleŝy, Ŝe warunki bezpiecznej pracy w pomieszczeniach i przy wykonywaniu prac biurowych uzaleŝnione są od następujących czynników: wielkości pomieszczeń, w których zorganizowano stanowiska pracy, mikroklimatu na stanowiskach pracy i innych czynników środowiska pracy, charakteru pracy biurowej i wyposaŝenia miejsca pracy, wymagań higieniczno-sanitarnych i socjalnych. Zgodnie z przepisami, w pomieszczeniu pracy biurowej nie występują typowe czynniki szkodliwe (np.: wysoka temperatura, hałas, drgania, promieniowanie, gazy, pyły, pary, itp.).
113 Warunki środowiska pracy c.d. PAMIĘTAJ! W piwnicach, suterenach i na poddaszach nie wolno organizować pomieszczeń przeznaczonych na stały pobyt ludzi, szczególnie do prac biurowych. Powierzchnię podstawową lokali biurowych stanowi łączna powierzchnia pomieszczeń, w których odbywa się praca biurowa. Powierzchnię pomocniczą stanowi powierzchnia lokali słuŝących celom biurowym, w których odbywa się stała praca biurowa, jak: czytelnie, biblioteki, sale konferencyjne, świetlice, itp. Powierzchnia pomocnicza w budynkach i lokalach biurowych nie powinna przekraczać 15% powierzchni podstawowej.
114 Parametry pomieszczeń pracy Wszystkie pomieszczenia pracy, w tym pomieszczenia biurowe, powinny być utrzymywane w czystości i porządku ( 14 rozporządzenia w sprawie ogólnych przepisów bhp). Wysokość pomieszczeń biurowych słuŝących do stałej pracy, gdzie pracownik przebywa w danym pomieszczeniu powyŝej 4 godzin dziennie, powinna wynosić 3 m. Taką wysokość mogą mieć pomieszczenia pracy, w których nie występują czynniki szkodliwe dla zdrowia. Wysokość pomieszczeń biurowych moŝe być obniŝona do 2,5 m w świetle, przy zastosowaniu klimatyzacji. ObniŜenie wysokości pomieszczeń biurowych moŝe być dopuszczalne, jeŝeli pracodawca uzyska na to zgodę państwowego wojewódzkiego inspektora sanitarnego.
115 Parametry pomieszczeń pracy c.d. PAMIĘTAJ! W pomieszczeniu biurowym o obniŝonej wysokości mogą pracować najwyŝej 4 osoby i na kaŝdą z nich musi przypadać przynajmniej po 15 m 3 objętości pomieszczenia. Pomieszczenia biurowe do pracy tymczasowej (pracownik pracuje tam mniej niŝ 4 godziny dziennie) mogą mieć 2,2 m w świetle, jeŝeli nie występują w nich czynniki szkodliwe dla zdrowia. Pomieszczenie biurowe, w którym pracuje jedna osoba, powinno mieć przestrzeń nie mniejszą niŝ 6 m 2. Na kaŝdego z pracowników w pomieszczeniu pracy w biurze powinno przypadać co najmniej: 2 m 2 wolnej powierzchni podłogi niezajętej przez sprzęt biurowy i urządzenia techniczne oraz 15 m 3 objętości pomieszczenia.
116 Regulacje prawne dotyczące oświetlenia w pomieszczeniach biurowych Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z r. w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy oraz rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy na stanowiskach wyposaŝonych w monitory ekranowe pracodawca jest zobowiązany do zapewnienia odpowiedniego oświetlenia zapewniającego komfort pracy wzrokowej. PAMIĘTAJ! W pomieszczeniach stałej pracy naleŝy zapewnić oświetlenie dzienne.
117 Regulacje prawne dotyczące oświetlenia w pomieszczeniach biurowych c.d. NiezaleŜnie od oświetlenia dziennego naleŝy zapewnić dodatkowo oświetlenie elektryczne o parametrach zgodnych z Polskimi Normami. NaleŜy ograniczyć olśnienie bezpośrednie od opraw, okien, przeźroczystych lub półprzeźroczystych ścian albo jasnych płaszczyzn pomieszczenia oraz olśnienie odbiciowe od ekranu monitora (stosowanie odpowiednich opraw oświetleniowych, instalowanie Ŝaluzji lub zasłon na oknach). Dopuszcza się stosowanie opraw oświetlenia miejscowego, pod warunkiem, Ŝe będą to oprawy nie powodujące olśnienia.
118 Regulacje prawne dotyczące oświetlenia w pomieszczeniach biurowych c.d. W normie PN-EN :2003 dotyczącej oświetlenia wnętrz przyjmuje się: wartość natęŝenia oświetlenia na stanowisku z monitorem ekranowym 500 lx; największe średnie wartości luminacji opraw, które mogą się odbijać w ekranach monitorów przy normalnym kierunku patrzenia: nie więcej niŝ 1000 cd/m 2 dla I i II klasy ekranu (jakość dobra i średnia), nie więcej niŝ 200 cd/m 2 dla III klasy ekranu o słabej jakości.
119 Oświetlenie PAMIĘTAJ! Podstawową zasadą pracy jest korzystanie z oświetlenia dziennego! Oświetlenie dzienne na poszczególnych stanowiskach pracy powinno być dostosowane do rodzaju wykonywanych prac i wymaganej dokładności oraz spełniać wymagania określone w Polskiej Normie. Zgodnie z Polską Normą, wymogi dla oświetlenie naturalnego są spełnione, jeŝeli stosunek powierzchni okien do powierzchni podłogi jest, co najmniej jak 1:8 (przykładowo na jeden metr kwadratowy powierzchni okien powinno przypadać, co najwyŝej 8 metrów kwadratowych powierzchni podłogi).
120 Oświetlenie c.d. Uzupełnieniem oświetlenia dziennego moŝe być oświetlenie elektryczne. Jego najmniejsze wartości w pomieszczeniach pracy, w zaleŝności od rodzaju pomieszczenia, zostały określone w Polskiej Normie PN-EN :2004 Światło i oświetlenie. Oświetlenie miejsc pracy. Część 1: Miejsca pracy we wnętrzach. Zgodnie z przywołaną powyŝej Polską Normą oświetlenie sztuczne powinno mieć natęŝenie luksów. Zaleca się stosowanie oświetlenia rozproszonego, poniewaŝ punktowe światło powoduje odbicia i refleksy. W przypadku biurowych stanowisk pracy, na których wykorzystuje się monitory ekranowe, natęŝenie oświetlenia elektrycznego powinno wynosić 500 luksów. JeŜeli stanowiska pracy biurowej nie są wyposaŝone w monitory ekranowe, natęŝenie oświetlenia elektrycznego powinno wynosić 200 luksów.
121 Oświetlenie c.d. RozróŜnia 3 rodzaje oświetlenia ze względu na rozmieszczenie źródeł światła: Ogólne lampy zawieszone wysoko i symetrycznie, oświetlające przestrzeń bez uwzględniania szczególnych wymagań dotyczących oświetlenia niektórych jej części. Miejscowe lampy zainstalowane bezpośrednio na stanowisku pracy, w zasięgu ręki pracownika. Oświetlają niektóre części przestrzeni. Mieszane połączenie oświetlenia ogólnego i miejscowego. PAMIĘTAJ! Zasadą przy rozmieszczaniu źródeł oświetlenia jest unikanie zbyt duŝych róŝnic w jasności oświetlenia stanowiska pracy i jego otoczenia. NaleŜy równieŝ nie dopuszczać do zbyt duŝych róŝnic jasności natęŝenia oświetlenia.
122 Oświetlenie c.d. NatęŜenie światła W pomieszczeniach, gdzie praca oparta jest głównie na długotrwałym pisaniu, zalecane natęŝenie światła powinno wynosić ponad 1000 lx. W pomieszczeniach, w których odbywają się długotrwałe prace korektorskie, rysowanie, natęŝenie oświetlenia powinno wynosić lx. Przy średnio trudnym i średnio długotrwałym pisaniu lub czytaniu wymagane natęŝenie powinno wynosić lx. Wymagane natęŝenie światła w pokojach pracowników biurowych ustalono na 300 lx. Wartość ta wzrasta znacznie, gdy pomieszczenia biurowe są przeznaczone, np. dla informatyków. W tych przypadkach natęŝenie oświetlenia przyjęto na poziomie lx. Korytarze i klatki schodowe w biurowcach wymagają natęŝenia oświetlenia ok. 200 lx.
123 Oświetlenie c.d. Zjawisko olśnienia Przy doborze oświetlenia naleŝy pamiętać o zapobieganiu zjawisku olśnienia. Olśnienie następuje wówczas, gdy przenosimy wzrok na powierzchnię o znacznie większej jaskrawości. Olśnienie powoduje niewygodę widzenia i obniŝa zdolność rozpoznawania przedmiotów. Po przedostaniu się duŝej ilości światła do oka, siatkówka zostaje okresowo poraŝona. Z duŝym olśnieniem w pracy spotykamy się rzadko. Bardzo często mamy natomiast do czynienia z mikro olśnieniami działającymi długo i systematycznie. Mogą one powstawać, w przypadku wykorzystywania na stanowisku pracy wyłącznie oświetlenia miejscowego (bez stosowania oświetlenia ogólnego).
124 Oświetlenie c.d. Lampy oświetlenia miejscowego emitująświatło bezpośrednie, które moŝe odbijać się od metalicznych lub jasnych powierzchni rozmieszczonych w niedalekiej od nich odległości, a następnie wąskim strumieniem trafić do oka. Aby w takich sytuacjach zapobiec olśnieniu, trzeba stosować głębokie klosze do elektrycznego oświetlenia miejscowego. PAMIĘTAJ! Olśnienie światłem naturalnym następuje wówczas, gdy usadowimy pracownika naprzeciwko źródła światła, zwłaszcza gdy okno jest skierowane na południe. Światło naturalne razi wówczas wzrok, powodując mikro olśnienia. Prawidłowym kierunkiem padania strumieniaźródła światła, zwłaszcza przy róŝnych pracach wykonywanych ręcznie (np. pisaniu), jest kierunek z lewej strony, lekko z przodu.
125 Oświetlenie c.d. W pomieszczeniach pracy szeroko stosuje się oświetlenie jarzeniowe (tzw. świetlówki). Przy stosowaniu tego rodzaju oświetlenia mogą występować róŝnorodne uciąŝliwości, np.: hałas, tętnienie, ale równieŝ olśnienia. Przyczyną uciąŝliwości nie jest rodzaj światła, lecz jakość opraw i lamp. UciąŜliwości te niesłusznie utoŝsamia się ze szkodliwością dla wzroku tego rodzaju oświetlenia, poniewaŝ jest ono bardzo zbliŝone do naturalnego. Poza tym często spotykamy w pomieszczeniach pracy nie osłonięte rury jarzeniowe, które są źródłem olśnień. Nie stwarzają zagroŝenia olśnieniem źródła światła ogólnego zaopatrzone w mleczne klosze całkowicie zakrywające źródło światła. Kierowanie światła na sufit, które następnie odbite trafia na stanowisko pracy, takŝe nie powoduje olśnienia.
126 Oświetlenie c.d. Przy tworzeniu środowiska świetlnego w pomieszczeniach biurowych naleŝy pamiętać o współczynnikach odbicia światła. DuŜy współczynnik występuje juŝ przy czytaniu tekstu na białym papierze. Czarny druk na białym papierze wywołuje duŝy kontrast, zaś tekst pisany ołówkiem średniej twardości na papierze gorszego gatunku średni kontrast. Zarówno duŝy współczynnik odbicia, jak i kontrast mogą wywoływać zaburzenia wzroku, szybkie jego zmęczenie, a nawet powtarzające się często przedwczesne osłabienie wzroku.
127 Oświetlenie c.d. Kolorystyka Kolory mają róŝny wpływ na ludzi. Wykończenie pokoi biurowych powinno opierać się na ciepłych, jasnych tonach o małym nasyceniu barw. Takie wykończenie oddziałuje na pracownika aktywizująco, sprawiając wraŝenie ciepła i czystości, czyniąc pomieszczenie bardziej przytulnym. Biurka powinny mieć kolor jasny i spokojny. Sufity powinny być malowane na biało. PAMIĘTAJ! Nie naleŝy stosować: barw ciemnych przytłaczających i nastrajających smutno i zimno oraz kolorów jaskrawych wywołujących niepokój i odwracających uwagę.
128 Oświetlenie c.d. Malowanie całego budynku biurowego na jeden kolor równieŝ nie jest właściwe, gdyŝ sprzyja monotonii. Korytarze powinny być malowane barwami nieco ciemniejszymi niŝ pokoje biurowe. DuŜe znaczenie ma teŝ dobór właściwej barwy oświetlenia. Przy róŝnych rodzajach światła zmieniają się częściowo warunki widzenia, a przede wszystkim moŝliwość zróŝnicowania barw. Światło najbardziej zbliŝone do naturalnego dają lampy fluoroscencyjne (świetlówka o barwie białej i dziennej przemiennie). Barwa ścian, sufitu i podłogi moŝe zwiększać lub zmniejszać natęŝenie oświetlenia w pomieszczeniu, a takŝe wpływać na jego równomierność. Wynika to z róŝnicy odbijania światła przez poszczególne barwy, np.: białe sufity i ściany odbijają światło w 80%, a szara betonowa podłoga tylko w 12%.
129 Ustawienie stanowiska pracy Prawidłowe oświetlenie stanowiska pracy biurowej z wykorzystaniem światła naturalnego, oświetlenia sztucznego ogólnego oraz oświetlenia miejscowego.
130 Hałas Zgodnie z rozporządzeniem Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z r. w sprawie ogólnych przepisów bhp, pracodawca jest zobowiązany zapewnić ochronę pracowników przed zagroŝeniami związanymi z naraŝeniem na hałas, a w szczególności zapewnić stosowanie: procesów technologicznych nie powodujących nadmiernego hałasu, maszyn i innych urządzeń technicznych powodujących moŝliwie najmniejszy hałas, nie przekraczający dopuszczalnych wartości, rozwiązań obniŝających poziom hałasu w procesie pracy.
131 Hałas c.d. W pomieszczeniach przeznaczonych do pracy biurowej dopuszczalne natęŝenie hałasu zawiera się w granicach db. Badania naukowe potwierdzają, Ŝe człowiek przebywający przez dłuŝszy czas w hałasie o poziomie ustalonym w granicach db jest naraŝony na trwałe uszkodzenie słuchu. PAMIĘTAJ! Obowiązująca w Polsce norma przeciwdźwiękowa budynków, ustala średnią dopuszczalną intensywność hałasu dla: gabinetów pracy umysłowej na 15 db, biur o małym ruchu 35 db, biur zwykłych 40 db oraz sal interesantów w urzędach, bankach, itp. 50 db.
132 Hałas c.d. Doświadczalnie określono dopuszczalne maksimum hałasu w poszczególnych pomieszczeniach, a mianowicie w: mieszkaniach db, lokalach biurowych pracy koncepcyjnej 40 db, innych lokalach biurowych db. Budynki biurowe powinny być izolowane od hałasu ulicznego poprzez odpowiedniej konstrukcji okna, klimatyzację, wyłoŝenie ścian i sufitów materiałami dźwiękochłonnymi.
133 Mikroklimat Właściwy mikroklimat na stanowisku pracy jest waŝnym czynnikiem wpływającym na zdrowie pracownika, jego samopoczucie oraz wydajność pracy. Na pojęcie mikroklimatu składają się następujące parametry: temperatura, wilgotność względna powietrza oraz prędkość przepływu powietrza. Temperatura W pomieszczeniach pracy temperatura powinna wynosić minimum 18 0 C. JeŜeli pomieszczenia są przeznaczone na pobyt ludzi, dla których wymagana temperatura została określona w Polskich Normach, pomieszczenia te powinny mieć urządzenia grzewcze, zapewniające utrzymanie regulowanej temperatury wewnętrznej, tak aby odpowiadała ona warunkom uŝytkowania i funkcji tych pomieszczeń.
134 Mikroklimat c.d. Wilgotność powietrza Wilgotność powietrza określa zawartość pary wodnej w powietrzu. Jest to stosunek ilości pary wodnej zawartej w powietrzu do ilości maksymalnej w danej temperaturze. Wielkość tę wyraŝa się w procentach. Maksymalna wilgotność, czyli maksymalna ilość pary wodnej w określonej ilości powietrza silnie zaleŝy od temperatury powietrza. Im temperatura ta jest wyŝsza, tym więcej pary wodnej moŝe znajdować się w powietrzu. PAMIĘTAJ! Optymalna wilgotność powietrza dla funkcjonowania organizmu człowieka mieści się w przedziale 50 60%. W pomieszczeniach do pracy z monitorami ekranowymi wilgotność powietrza nie powinna wynosić mniej niŝ 40%.
135 Mikroklimat c.d. Wymiana powietrza WaŜnym czynnikiem wpływającym na mikroklimat panujący na stanowisku pracy jest odpowiednia wymiana powietrza. PAMIĘTAJ! W lokalach biurowych zalecana jest, co najmniej 0,5-krotna wymiana objętości powietrza w pomieszczeniu w ciągu kaŝdej godziny. Wymiana powietrza moŝe być naturalna (wietrzenie pokoi) lub sztuczna (wentylacja, klimatyzacja). W pomieszczeniach pracy biurowej pracodawca powinien zapewnić skuteczną wentylację.
136 Mikroklimat c.d. Prędkość przepływu powietrza Prędkość przepływu powietrza jest trzecim zasadniczym parametrem mikroklimatu. Optymalna prędkość przepływu powietrza przy pracy biurowej nie powinna być większa niŝ 0,15 m/s. Prędkość ta nie wywołuje wraŝenia przeciągu. PAMIĘTAJ! Ruch powietrza 0,2 m/s jest odczuwalny przez większość pracowników wykonujących lekką pracę w pozycji siedzącej jak nieprzyjemny przeciąg.
137 Charakterystyka pracy biurowej Zakres czynności Pracownik administracyjno-biurowy wykonuje czynności związane z utrzymaniem pomieszczeń, sprzętu, urządzeń w stanie zapewniającym prawidłową organizację i przebieg pracy w biurze. W pracy kieruje się obowiązującymi przepisami prawa i wydanymi na ich podstawie instrukcjami. Pracownik obsługuje maszyny techniki biurowej, takie jak: komputer, telefon i faks, kserokopiarkę, niszczarkę do dokumentów.
138 Charakterystyka pracy biurowej c.d. Zadania pracownika administracyjno-biurowego to: zakładanie i prowadzenie dokumentacji oraz ewidencji akt osobowych pracowników, prowadzenie rejestrów dotyczących urlopów wypoczynkowych, zwolnień lekarskich, badań okresowych, rozliczanie diet, zasiłków rodzinnych, prowadzenie rejestru wydruków związanych z obsługą pracowników, prowadzenie listy adresowej (pocztowej i telefonicznej), przyjmowanie korespondencji: zapisywanie, rozdzielanie jej na poszczególne komórki w przedsiębiorstwie i na pojedyncze osoby, prowadzenie dokumentacji prawnej i dokumentacji spraw kancelaryjno-biurowych przedsiębiorstwa,
139 Charakterystyka pracy biurowej c.d. organizowanie przepływu informacji pomiędzy dyrektorem a instytucjami lub osobami prywatnymi (klientami), uzgadnianie spotkań klientów z dyrektorem, w razie potrzeby odwoływanie i ustalanie nowych terminów, pomoc w organizowaniu spotkań, narad, konferencji, zakupy materiałów biurowych, druków, sprzętu biurowego, kompletowanie, kontrolowanie i porządkowanie aktów prawnych i dokumentów przedsiębiorstwa, obsługa urządzeń techniki biurowej, takich jak: komputer, drukarka, kserokopiarki, niszczarka, faks, itp.; organizowanie prac związanych z konserwacją sprzętu, urządzeń lub pomieszczeń.
140 WyposaŜenie miejsca pracy PAMIĘTAJ! WyposaŜenie stanowiska pracy oraz sposób rozmieszczenia elementów tego wyposaŝenia nie moŝe powodować podczas pracy nadmiernego obciąŝenia układu mięśniowo-szkieletowego i (lub) wzroku oraz byćźródłem zagroŝeń dla pracownika. Podstawowym wyposaŝeniem pracownika na stanowisku administracyjno-biurowym są: meble biurowe (biurko, krzesło lub fotel, szafy), komputer, monitor, klawiatura, drukarka laserowa, telefon i faks, kserokopiarka, niszczarka do dokumentów, bindownica, materiały biurowe.
141 Biurko Biurko pracownicze (stół roboczy) powinno: umoŝliwiać dogodne ustawienie elementów wyposaŝenia stanowiska pracy, w tym zróŝnicowaną wysokość ustawienia monitora i klawiatury (z platformą obniŝaną pod monitor), mieć moŝliwość regulacji wysokości w zakresie cm, tak aby zapewnić naturalne połoŝenie rąk przy obsłudze klawiatury komputera (z zachowaniem co najmniej kąta prostego pomiędzy ramieniem i przedramieniem pracownika), zapewniać odpowiednią ilość przestrzeni do umieszczenia nóg pod blatem stołu, zapewniać ustawienie elementów wyposaŝenia w odpowiedniej odległości od pracownika, w zasięgu jego rąk, bez konieczności przyjmowania wymuszonych pozycji, być matowe i jasne bez ostrych krawędzi.
142 Krzesło Krzesło powinno mieć: dostateczną stabilność, przez wyposaŝenie go w podstawę co najmniej pięciopodporową z kółkami jezdnymi, wymiary oparcia i siedziska, zapewniające wygodną pozycję ciała i swobodę ruchów, regulację wysokości siedziska w zakresie cm, licząc od podłogi, regulację wysokości oparcia oraz regulację pochylenia oparcia w zakresie: 5 do przodu i 30 do tyłu, wyprofilowanie płyty siedziska i oparcia odpowiednie do naturalnego wygięcia kręgosłupa i odcinka udowego kończyn dolnych, moŝliwość obrotu wokół osi pionowej o 360, podłokietniki.
143 Krzesło c.d. Mechanizmy regulacji wysokości siedziska i pochylenia oparcia powinny być łatwo dostępne i proste w obsłudze oraz tak usytuowane, aby regulację moŝna było wykonywać w pozycji siedzącej. Na Ŝyczenie pracownika stanowisko pracy przy komputerze naleŝy wyposaŝyć w podnóŝek: o kącie pochylenia w zakresie 0 150, wysokości dopasowanej do cech antropometrycznych pracownika, o powierzchni nie śliskiej. Sam podnóŝek nie powinien przesuwać się po podłodze podczas uŝywania.
144 Monitor Monitor ekranowy powinien zapewniać: stabilny obraz, wyraźne i czytelne znaki na ekranie, łatwą regulację jaskrawości i kontrastu, moŝliwość pochylenia ekranu min do tyłu i 5 0 do przodu oraz obrót wokół własnej osi min. po 60 0 w obu kierunkach. Monitor powinien być ustawiony w odległości cm od oczu pracownika. Ekran powinien być pokryty warstwą antyodbiciową lub być wyposaŝony w odpowiedni filtr i być ustawiony tak, aby ograniczać olśnienie i odbicia światła. Powinna być moŝliwość uŝycia oddzielnej podstawy lub regulowanego stołu, tak by monitor znajdował się poniŝej linii oczu pracownika, a kąt obserwacji ekranu mieścił się w granicach w dół.
145 Ustawienie monitora Nieprawidłowe ustawienie monitora przy dłuŝszej pracy powoduje ból w okolicach szyi. MoŜe teŝ prowadzić do złego samopoczucia, bólów głowy, a w skrajnych przypadkach (po wieloletniej pracy) do zmian zwyrodnieniowych.
146 Charakterystyka monitora Czynnik Częstotliwość odświeŝania obrazu częstotliwość z jaką w ciągu 1 sekundy odświeŝany jest punkt na monitorze. Im częstotliwość jest mniejsza tym obraz bardziej migocze. Jeśli częstotliwość odświeŝania jest wyŝsza, nasze oko odbiera obraz jako jednolity (dotyczy to monitorów tradycyjnych CRT). Rozwiązanie NaleŜy ustawić ten parametr na wartość nie mniejszą, niŝ 85Hz.
147 Charakterystyka monitora c.d. Czynnik Rozdzielczość obrazu. Rozwiązanie NaleŜy ustawić parametry tak, aby wszystkie elementy ekranu były wyraźne i czytelne w odniesieniu do naszych oczekiwań wzrokowych.
148 Charakterystyka monitora c.d. Czynnik Ustawienie kolorów (zwłaszcza balans bieli). Rozwiązanie Kolorystyka nie moŝe być zbyt intensywna a kontrast nie powinien powodować świecenia (naleŝy starać się, aby litery miały ostre granice a biel była czysta ).
149 Charakterystyka monitora c.d. Czynnik Wielkość i rodzaj czcionki w edytorach tekstu (bardzo waŝna, choć często lekcewaŝona). Rozwiązanie Idealna czcionka to punktów. Krój jej powinien być maksymalnie prosty. PAMIĘTAJ! Finezyjne czcionki zmuszają oko do wysiłku. Najlepiej pisać uŝywając prostej czcionki a na końcu cały tekst moŝna zamienić na inną czcionkę.
150 Charakterystyka monitora c.d. Czynnik Olśnienia i refleksy ekranowe. Rozwiązanie Idealnie jest, jeśli monitor stoi bokiem do okna, nie bliŝej niŝ 1 metr od okna. Jeśli nie jest to moŝliwe, naleŝy ustawić przegrody, które nie będą dopuszczały światła słonecznego i refleksów do monitora oraz oczu. Monitor powinien stać w pomieszczeniu, którego okna wychodzą na północ. Jeśli nie jest to moŝliwe, naleŝy stosować szczelne Ŝaluzje. Tło za monitorem powinno być stonowane nie za jasne, ale teŝ i nie za ciemne. NaleŜy unikać odbijania się w ekranie jaskrawych przedmiotów. NaleŜy eliminować odbicia z powierzchni biurka, które powinno mieć matową powierzchnię. Osoby stosujące korekcję okularową obowiązkowo powinny uŝywać soczewek z powłoką antyrefleksyjną.
151 Klawiatura Klawiatura powinna: stanowić oddzielny element wyposaŝenia podstawowego stanowiska pracy, umoŝliwiać przyjęcie pozycji, która nie powoduje zmęczenia mięśni rąk, posiadać moŝliwość regulacji kąta nachylenia w granicach od 0 0 do 15 0 i odpowiednią wysokość, być matowa, a znaki na klawiszach powinny być kontrastowe i czytelne, być ustawiona w odległości minimum 10 cm od krawędzi blatu, być ustawiona na blacie stołu roboczego szuflada pod klawiaturę NIE jest rozwiązaniem ergonomicznym!
152 Pomieszczenia higieniczno-sanitarne Pomieszczenia i urządzenia higieniczno-sanitarne Pracodawca jest zobowiązany zapewnić pracownikom pomieszczenia i urządzenia higieniczno-sanitarne, dostosowane do: liczby zatrudnionych pracowników, stosowanych technologii i rodzajów pracy oraz warunków, w jakich ta praca jest wykonywana. PAMIĘTAJ! Pomieszczenia higieniczno-sanitarne powinny znajdować się w budynku, w którym odbywa się praca, albo w budynku połączonym z nim obudowanym przejściem, które w przypadku przechodzenia z ogrzewanych pomieszczeń pracy powinno być równieŝ ogrzewane. Pomieszczenia higieniczno-sanitarne powinny być ogrzewane, oświetlone i wentylowane.
153 Pomieszczenia higieniczno-sanitarne c.d. Wysokość pomieszczeń higieniczno-sanitarnych nie powinna być w świetle mniejsza niŝ 2,5 m. Dopuszcza się zmniejszenie wysokości pomieszczeń higienicznosanitarnych do 2,2 m w świetle w przypadku usytuowania ich w suterenie, piwnicy lub na poddaszu. Pracodawca jest obowiązany utrzymywać pomieszczenia higieniczno-sanitarne oraz znajdujące się w nich urządzenia w stanie zapewniającym bezpieczne i higieniczne korzystanie z nich przez pracowników.
154 Pomieszczenia higieniczno-sanitarne szatnie Szatnie Szatnie, umywalnie, pomieszczenia z natryskami i ustępy powinny być urządzone oddzielnie dla kobiet i męŝczyzn. Wymaganie to nie dotyczy zakładów pracy, w których jest zatrudnionych tylko do dziesięciu pracowników na jednej zmianie pod warunkiem zapewnienia moŝliwości osobnego korzystania z tych pomieszczeń przez kobiety i męŝczyzn. Szatnie powinny być urządzone w oddzielnych lub wydzielonych pomieszczeniach.
155 Pomieszczenia higieniczno-sanitarne szatnie, c.d. Pomieszczenia szatni powinny być suche i w miarę moŝliwości, oświetlone światłem dziennym, mogą być teŝ usytuowane w suterenach lub w piwnicach, przy czym wymaga się zastosowania odpowiedniej izolacji ścian zewnętrznych i podłóg, zabezpieczającej pomieszczenia przed wilgocią i nadmiernymi stratami ciepła oraz zapewnienia warunków ewakuacji ludzi z tych pomieszczeń. Szatnie powinny być dostosowane do rodzaju prac, stopnia naraŝenia pracownika na zabrudzenie ciała i zanieczyszczenia jego odzieŝy substancjami szkodliwymi, trującymi lub materiałami zakaźnymi.
156 Pomieszczenia higieniczno-sanitarne szatnie, c.d. Szatnie dzieli się na: szatnie odzieŝy własnej pracowników, szatnie odzieŝy roboczej i ochronnej oraz szatnie podstawowe i przepustowe. PAMIĘTAJ! Pracownicy zatrudnieni w pomieszczeniach biurowych mogą przechowywać swoją odzieŝ w przeznaczonych do tego miejscach w pomieszczeniach pracy.
157 Pomieszczenia higieniczno-sanitarne ustępy. USTĘPY Ustępy w budynkach powinny być urządzone na kaŝdej kondygnacji. JeŜeli na kondygnacji zatrudnionych jest mniej niŝ 10 pracowników, ustępy mogą znajdować się nie dalej niŝ na sąsiedniej kondygnacji. Wejścia do ustępów powinny prowadzić bezpośrednio z pomieszczeń, korytarzy lub dróg słuŝących do komunikacji ogólnej. Ustęp powinien mieć wejściowe pomieszczenie izolujące wyposaŝone w umywalki z dopływem ciepłej i zimnej wody. Drzwi prowadzące do pomieszczenia izolującego oraz drzwi łączące to pomieszczenie z dalszą częścią ustępu powinny zamykać się samoczynnie.
158 Pomieszczenia higieniczno-sanitarne ustępy, c.d. Zainstalowane w ustępach miski ustępowe i pisuary powinny być spłukiwane bieŝącą wodą oraz podłączone do kanalizacji. W pomieszczeniach ustępów naleŝy zapewnić wymianę powietrza w ilości nie mniejszej niŝ 50 m 3 na godzinę na jedną miskę ustępową i 25 m 3 na kaŝdy pisuar. PAMIĘTAJ! Wymagania dla pomieszczeń i urządzeń higienicznosanitarnych określone zostały w rozporządzeniu Ministra Pracy i Polityki Socjalnej z r. w sprawie ogólnych przepisów bezpieczeństwa i higieny pracy, w tym szczególnie w załącznik nr 3 do tego rozporządzenia.
159 Wymagania higieniczno-sanitarne Pracodawca jest obowiązany zapewnić dostarczanie pracownikom środków higieny osobistej, których ilość i rodzaje powinny być dostosowane do rodzaju i stopnia zanieczyszczenia ciała przy określonych pracach. Pracodawca zatrudniający pracowników niepełnosprawnych powinien zapewnić dostosowanie urządzeń higieniczno-sanitarnych oraz dojść do nich do potrzeb i moŝliwości takich pracowników, wynikających ze zmniejszonej sprawności, zgodnie z przepisami techniczno-budowlanymi.
160 Organizacja stanowiska pracy Biurko i miejsce pracy powinny zapewniać odpowiednią powierzchnię na pracę z dokumentami wymaganymi do jej wykonania i jednocześnie ewentualnego korzystania z komputera. PAMIĘTAJ! WyposaŜenie stanowiska pracy w biurze powinno umoŝliwiać pracownikowi swobodne wykonywanie pracy. NajwaŜniejsze parametry dla stanowiska pracy: wszystkie elementy obsługiwane ręcznie powinny być w zasięgu ręki, odległość oczu od ekranu monitora to cm, monitor i klawiatura powinny być na róŝnej wysokości, stół powinien być stabilny (nawet po oparciu się uŝytkownika), a blat na tyle duŝy, aby klawiatura była nie bliŝej krawędzi stołu niŝ 10 cm; powierzchnia blatu powinna być matowa, wysokość stołu i krzesła powinny zapewniać naturalne połoŝenie rąk na klawiaturze,
161 Organizacja stanowiska pracy c.d. kąt obserwacji ekranu to o w dół od wysokości oczu (górna krawędź monitora nie powinna być powyŝej oczu pracownika), odległość pomiędzy sąsiednimi monitorami to minimum 60 cm, a pomiędzy pracownikiem a tyłem sąsiedniego monitora - 80 cm, krzesło obrotowe, musi być stabilne z podstawą minimum 5-podporową, z kółkami jezdnymi i regulacją wysokości siedziska w zakresie cm od podłoŝa, oparcie o regulowanej wysokości i pochyleniu (powinno zapewnić podparcie pleców we wszystkich pozycjach), podłokietniki, podnóŝek o regulowanym pochyleniu, jeŝeli pracownik nie moŝe płasko ustawić stóp na podłodze, monitor o regulowanej jaskrawości, kontraście i pochyleniu, ekran pokryty warstwą antyrefleksową,
162 Organizacja stanowiska pracy c.d. obraz stabilny bez tętnienia, oświetlenie równomierne o natęŝeniu minimum 500 lx, ograniczone olśnienie od opraw, okien, itp. (nie powinno stosować się oświetlenia miejscowego, gdyŝ z reguły powoduje olśnienia), wilgotność względna powietrza 40-80%, temperatura o C, hałas poniŝej 55dB. Coraz częściej zdarza się, Ŝe w biurach pomieszczenia oddzielane są przeszklonymi (w połowie) ściankami działowymi. Przezroczyste ściany działowe uŝyte w tym celu muszą być jednoznacznie oznakowane oraz wykonane z materiału odpornego na rozbicie lub tak osłonięte, aby niemoŝliwe było zetknięcie się pracownika ze ścianą lub jego zranienie w razie rozbicia tej ściany.
163 Pomieszczenia pracy Drzwi pomieszczenia pracy nie mogą być zamykane w sposób uniemoŝliwiający wyjście z pomieszczenia. JeŜeli istnieją względy wymagające zamykania pomieszczeń w czasie pracy przed osobami postronnymi, naleŝy je wyposaŝyć w zamki uniemoŝliwiające wejście z zewnątrz, a jednocześnie umoŝliwiające wyjście z pomieszczenia bez uŝycia klucza. Pomiędzy pomieszczeniami pracy nie powinno być progów, chyba, Ŝe warunki techniczne wymagają ich zastosowania. Pomieszczenia pracy biurowej nie wymagają takiego odstępstwa, dlatego nie naleŝy umieszczać progów pomiędzy pomieszczeniami biurowymi. Przejścia i ciągi komunikacyjne nie powinny być zastawiane meblami lub jakimikolwiek innymi przedmiotami. Powinny one umoŝliwiać swobodne poruszanie się (np. ze względu na ewakuację ludzi).
164 Ergonomia Czynnik Praca ciągła. Rozwiązanie Stosuj zasadę 3B (ang. Blink, Breath, Break) czyli Mrugaj, Oddychaj, Rób przerwy. Rób przerwy wg zasady 20/20/20, czyli co 20 minut, przez 20 sekund spójrz na punkt odległy o 6 metrów (20 stóp).
165 Ergonomia c.d. Czynnik Złe oświetlenie. Rozwiązanie Sztuczne oświetlenie zgodnie z PN-EN :2004 Światło i oświetlenie. Oświetlenie miejsc pracy. Część 1: Miejsca pracy we wnętrzach, powinno mieć natęŝenie luksów. Klawiatura powinna być oświetlona światłem o natęŝeniu 500 lx. PAMIĘTAJ! Zaleca się stosowanie oświetlenia rozproszonego, poniewaŝ światło punktowe powoduje odbicia i refleksy.
166 Ergonomia c.d. Czynnik Zbyt jasne otoczenie komputera. Rozwiązanie Nie naleŝy stawiać monitora naprzeciw okna, ani na jego tle. Idealnie będzie, jeśli monitor moŝna ustawić bokiem do okna, nie bliŝej, niŝ 1 m. Monitor powinien stać w pomieszczeniu, którego okna wychodzą na północ. Jeśli nie jest to moŝliwe, naleŝy stosować Ŝaluzje. Tło za monitorem powinno być stonowane nie za jasne i nie za ciemne. MoŜna np. powiesić plakat.
167 Ergonomia c.d. Czynnik Nieodpowiednie warunki środowiskowe panujące w biurze np. suche, zjonizowane powietrze wzmaga wysychanie filmu łzowego, co prowadzi do uczucia piasku pod powiekami. Zanieczyszczenia powietrza prowadzą do zaburzeń pracy spojówki. Rozwiązanie Wilgotność powietrza nie powinna być mniejsza, niŝ 50%. W przypadku mniejszej wilgotności naleŝy stosować nawilŝacze powietrza. Zaleca się częste wietrzenie pomieszczenia pracy. NaleŜy eliminować przeciągi oraz dym papierosowy.
168 Ergonomia c.d. Czynnik Nieoptymalny kąt i odległość od klawiatury i monitora. Rozwiązanie NaleŜy ustawić monitor tak, aby ostre widzenie uzyskać z odległości cm. Ekran monitora powinien znajdować się w odległości ok. 60 cm od oczu. Na monitor naleŝy patrzeć lekko z góry, tzn. środek monitora powinien być nieco (ok. 20 cm) poniŝej linii oczu. Właściwe pochylenie powierzchni ekranu to
169 Ergonomia c.d. Czynnik Złe umieszczenie dokumentów. W przypadku, gdy korzystanie z dokumentów wymaga ruchów całej głowy (nie tylko oczu), jest to przyczyną bólu ramion, placów i karku. Podczas 8h pracy oko wykonuje ruchów, pociągających za sobą ruch mięśni i ścięgien, doprowadzając do bólu niemal całej górnej połowy ciała. Rozwiązanie NaleŜy stosować specjalne uchwyty trzymające dokumenty na wysokości linii wzroku. Przynajmniej dwa razy w trakcie pracy naleŝy wstać od komputera i zrobić kilka skłonów, wymachów rąk, ćwiczeń rozluźniających. W ten sposób moŝna pozbyć się napięć mięśniowych i pobudzić krąŝenie krwi.
170 Bezpieczna obsługa urządzeń Praca w biurze często wiąŝe się z koniecznością obsługi kserokopiarki, drukarki laserowej, niszczarki dokumentów, bindownicy. Pracownicy korzystający z urządzeń biurowych powinni znać zagroŝenia wynikające z uŝywania poszczególnych urządzeń oraz sposoby bezpiecznej pracy. Instrukcje obsługi wykorzystywanych urządzeń powinny być dostępne na stanowiskach pracy.
171 Bezpieczna obsługa urządzeń c.d. Drukarki, kopiarki Zasada działania kserokopiarki opiera się na tworzeniu odpowiednich ładunków elektrostatycznych tworzących pola elektrostatyczne. W kserokopiarkach nowszej generacji oraz drukarkach laserowych ładunki elektrostatyczne wytwarzane są za pomocą rolek ładunkowych umieszczonych w kasecie z tonerem lub w napędzie urządzenia. Obudowa, wewnątrz której powstają te ładunki, jest zamknięta i uziemiona, a zatem poza nią nie powinny występować większe pola elektrostatyczne.
172 Bezpieczna obsługa urządzeń c.d. Podczas utrwalania obrazu odbywającego się na drodze termicznej, wydziela się ciepło emitowane do otoczenia. Zasilanie drukarek i kserokopiarek z sieci prądem zmiennym o częstotliwości 50 Hz powoduje powstawanie zmiennych pól elektromagnetycznych o tej samej częstotliwości. Elementy ruchome w tych urządzeniach emitują hałas w pasmach częstotliwości słyszalnych dla człowieka.
173 Szczegółowy program szkolenia temat 4 Postępowanie w razie wypadków i w sytuacjach zagroŝeń (np. poŝaru, awarii), w tym zasady udzielania pierwszej pomocy w razie wypadku. liczba godzin 2
174 Wypadki przy pracy Definicja wypadku przy pracy Wypadkiem przy pracy jest zdarzenie nagłe, wywołane przyczyną zewnętrzną, powodujące uraz lub śmierć, które nastąpiło w związku z pracą. PAMIĘTAJ! Jeśli którejś z ww. cech brakuje nie moŝna uznać, Ŝe zdarzenie było wypadkiem przy pracy. Związek z pracą ma miejsce, jeśli pracownik uległ wypadkowi: podczas lub w związku z wykonywaniem zwykłych czynności lub poleceń przełoŝonych, działając w interesie pracodawcy, nawet bez polecenia, pozostając w dyspozycji pracodawcy w drodze pomiędzy jego siedzibą a miejscem wykonywania obowiązku wynikającego ze stosunku pracy (art. 3 ust. 1 ustawy z r. o ubezpieczeniu społecznym z tytułu wypadków przy pracy i chorób zawodowych Dz.U. Nr 199, poz. 1673, ze zm.).
175 Wypadki przy pracy c.d. WARTO WIEDZIEĆ! O tym, czy istnieje związek między wypadkiem a pracą, decyduje zachowanie pracownika, który takiemu wypadkowi uległ. PAMIĘTAJ! Jeśli w czasie przeznaczonym na pracę pracownik robi to, co nie naleŝy do jego obowiązków, zrywa związek wypadku z pracą. O tym, czy wykonywane przez pracownika czynności w chwili wypadku wynikały z obowiązku świadczenia pracy, czy teŝ nie, decyduje treść umowy o pracę.
176 Wypadki przy pracy c.d. Rodzaje wypadków przy pracy W zaleŝności od cięŝkości następstw i liczby poszkodowanych w jednym zdarzeniu wyróŝnia się następujące kategorie wypadków przy pracy: śmiertelny, cięŝki, lekki, indywidualny, zbiorowy.
177 Wypadki przy pracy c.d. Wypadek śmiertelny to wypadek, w wyniku którego nastąpiła śmierć w okresie nie przekraczającym 6 miesięcy od dnia wypadku. Wypadek cięŝki to taki, w wyniku którego nastąpiło cięŝkie uszkodzenie ciała, takie jak: utrata wzroku, słuchu, mowy, zdolności rozrodczej, inne uszkodzenie ciała albo rozstrój zdrowia, naruszające podstawowe funkcje organizmu, a takŝe choroba nieuleczalna lub zagraŝająca Ŝyciu, trwała choroba psychiczna, całkowita lub częściowa niezdolność do pracy w zawodzie albo trwałe, istotne zeszpecenie lub zniekształcenie ciała. Z wypadkiem lekkim mamy do czynienia, jeśli poszkodowany doznał: uszczerbku na zdrowiu powodującego tylko czasową (liczoną w dniach) niezdolność do pracy, mikrourazu, szoku nie powodującego niezdolności do pracy (w wymiarze dobowym). Wypadek, któremu w wyniku tego samego zdarzenia uległy co najmniej dwie osoby nazywany jest zbiorowym wypadkiem przy pracy.
178 Wypadki przy pracy c.d. Wypadki traktowane jak wypadki przy pracy Za wypadek przy pracy moŝe zostać uznane zdarzenie, które ma miejsce podczas jakichkolwiek działań pracownika podejmowanych na rzecz pracodawcy. Co istotne, dotyczy to nie tylko tych czynności, o których pracodawca wiedział, ale równieŝ tych, które były podejmowane bez jakiejkolwiek świadomości pracodawcy. Szczególnie waŝny pozostaje jednak ścisły związek takiej aktywności pracownika z pracą. Musimy być w stanie wykazać, Ŝe działania te obiektywnie były podjęte na rzecz pracodawcy.
179 Wypadki przy pracy c.d. Wypadki w czasie podróŝy słuŝbowych, szkoleń i zleceń Dokonując kwalifikacji wypadku, trzeba pamiętać, Ŝe na równi z wypadkiem przy pracy, w zakresie uprawnienia do świadczeń, traktuje się wypadek, któremu pracownik uległ: w czasie podróŝy słuŝbowej w okolicznościach innych niŝ wyŝej określone, chyba Ŝe wypadek spowodowany został postępowaniem pracownika, które nie pozostaje w związku z wykonywaniem powierzonych mu zadań, podczas szkolenia w zakresie powszechnej samoobrony, przy wykonywaniu zadań zleconych przez działające u pracodawcy organizacje związkowe.
180 Zasady postępowania w razie wypadku lub poŝaru Obowiązki pracodawcy w razie wypadku przy pracy Po otrzymaniu zawiadomienia o wypadku pracodawca musi podjąć niezbędne działania eliminujące lub ograniczające zagroŝenie, zapewnić udzielenie pierwszej pomocy osobom poszkodowanym, zabezpieczyć miejsce wypadku, ustalić okoliczności i przyczyny wypadku, zawiadomić właściwego inspektora pracy i prokuratora, sporządzić protokół powypadkowy i zastosować odpowiednie środki zapobiegające podobnym wypadkom. Rozporządzenie Rady Ministrów z r. w sprawie ustalania okoliczności i przyczyn wypadków przy pracy (Dz.U. Nr 105, poz. 870).
181 Zasady postępowania w razie wypadku lub poŝaru c.d. ZABEZPIECZENIE MIEJSCA WYPADKU Zabezpieczenie miejsca wypadku powinno nastąpić tak, aby: nie dopuścić do tego miejsca osób niepowołanych, nie uruchamiać bez koniecznej potrzeby maszyn i innych urządzeń technicznych, które w związku z wypadkiem zostały wstrzymane, nie dokonywać zmian połoŝenia maszyn i innych urządzeń technicznych, jak równieŝ zmian połoŝenia innych przedmiotów, które spowodowały wypadek lub pozwalają odtworzyć jego okoliczności. Na uruchomienie maszyn i innych urządzeń technicznych lub dokonanie zmian w miejscu wypadku pracodawca moŝe wyrazić zgodę w uzgodnieniu ze społecznym inspektorem pracy, po dokonaniu oględzin miejsca wypadku oraz po sporządzeniu, jeśli zachodzi potrzeba, szkicu lub fotografii miejsca wypadku. W sytuacji zaistnienia wypadku śmiertelnego, cięŝkiego lub zbiorowego potrzebne jest uzgodnienie takiej decyzji takŝe z prokuratorem, a w razie zaistnienia takiego wypadku w zakładzie górniczym z właściwym organem państwowego nadzoru górniczego. PAMIĘTAJ! Ustawodawca przewidział wyjątek od konieczności uzyskania zgody na dokonywanie zmian w miejscu wypadku. Jest to moŝliwe, gdy trzeba ratować osoby lub mienie albo zapobiegać groŝącemu niebezpieczeństwu.
182 Zasady postępowania w razie wypadku lub poŝaru c.d. PAMIETAJ! Poszkodowanym naleŝy udzielić pierwszej pomocy i wezwać odpowiednie słuŝby ratownicze, jeŝeli jest to konieczne.
183 Pierwsza pomoc Celem części dotyczącej udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej jest wskazanie algorytmów postępowania w sytuacji zagroŝenia zdrowia lub Ŝycia.
184 Pierwsza pomoc c.d. WEZWANIE POGOTOWIA 1. PODAJ LOKALIZACJĘ: - miejsce zdarzenia, - adres, - charakterystyczne obiekty 2. LICZBA POSZKODOWANYCH 3. CO SIĘ STAŁO - czy: - poszkodowany jest przytomny, - poszkodowany jest nieprzytomny, - oddycha, - nie oddycha. NaleŜy teŝ podać wiek poszkodowanego.
185 Pierwsza pomoc c.d. TELEFONY ALARMOWE
186 ZAOPATRYWANIE RAN I KRWAWIEŃ WAśNE! Zadbaj o własne bezpieczeństwo przed zagroŝeniem infekcją JeŜeli załoŝone Zdezynfekuj opatrunki ranę i skórę wokół pomimo rany wodą zastosowanych utlenioną zabiegów przeciekają, naleŝy załoŝyć opaskę ZałóŜ jałowy opatrunek w miejscu rany i zabezpiecz bandaŝem uciskową o szerokości nie mniejszej przecieka niŝ 10 cm powyŝej miejsca DołóŜ drugi krwawienia. opatrunek uciskowy Okres w miejscu ucisku rany ok. 30 gdy krwawienie kończyny się utrzymuje wznawiamy pozostałe części ciała ucisk. unieruchomienie kończyny w górę celem grawitacyjnego zmniejszenia krwawienia przecieka min. następnie zwolnienie na 1 do 3 min, a następnie stosuj rękawiczki ochronne ucisk punktowy palcem, palcami, całą dłonią lub pięścią ZANOTUJ CZAS ZAŁOśENIA OPASKI UCISKOWEJ
187 KRWAWIENIE Z NOSA Osobę z krwawiącym nosem skłaniamy do zajęcia pozycji siedzącej z głową pochyloną lekko do przodu Zaciskamy skrzydełka nosa Stosujemy zimny okład u nasady nosa i na szyi ( pamiętajmy Ŝe okłady lodowe nie stosujemy bezpośrednio na skórę) WAśNE! W przypadku gdy krwawienie nie ustępuje po min wzywamy Pogotowie Ratunkowe
188 OMDLENIA, ZASŁABNIĘCIA POSZKODOWANY OMDLENIE NIE głosowo WYKAZUJE i bólowo OZNAKI ZASŁABNIĘCIE KRĄśENIA krótka utrata świadomości z powodu dysfunkcji układu oddechowego, krąŝeniowego lub mózgowego OCENA ŚWIADOMOŚCI: poprawienie komfortu WOŁANIE poszkodowanego O POMOC poprzez rozpięcie dysfunkcji układu oddechowego, ubrania wokół DZIAŁANIA szyi, dostarczenie RATOWNICZE świeŝego powietrza ( otwarcie krąŝeniowego lub mózgowego okna, drzwi, UDROśNIENIE włącznie wentylatora) DRÓG ODDECHOWYCH lub przetransportowanie poszkodowanego odegnij głowę z do pomieszczenia. tyłu i podciągnij brodę ku górze BLS OCENA MIEJSCA ZDARZENIA Basic Life Suport długotrwała utrata świadomości z powodu NIE WCHODŹ W STREFĘ ZAGROśENIA poszkodowanego układamy OCENA w pozycji ODDECHU na wznak z uniesionymi kończynami DOBRY RATOWNIK PAMIĘTAJ! TO śywy Podstawowe Zabiegi Resuscytacyjne niebezpiecznie ocena oddechu powinna trwać co najmniej przez bezpiecznie 10 s w przypadku I ZDROWY przedłuŝającej się utraty świadomości jeśli poszkodowany jest masaŝ i sztuczne RATOWNIK oddychanie nieurazowy ukladamy go w pozycji BOCZNEJ USTALONEJ SPRAWDZENIE OZNAK śycia UWAGA! Nie zwróć pozostawiamy uwagę na wszelkie poszkodowanego moŝliwe oznaki samego. np. Stale naleŝy kontrolować oddech przełykanie oraz śliny, krąŝenie krząkanie, do poruszenie przyjazdu powiekami Pogotowia Ratunkowego
189 BLS SPRAWDŹ OCENA MIEJSCA OZNAKI ZDARZENIA KRĄśENIA KONTYNUUJ RESUSCYTACJĘ do momentu gdy: niebezpiecznie bezpiecznie WEZWIJ POGOTOWIE RATUNKOWE U poszkodowanego zauwaŝymy pojawienie się oznak OCENA SWIADOMOŚCI ROZPOCZNIJ Ŝycia MASAś SERCA brak reakcji UłóŜ ręce na środku WOŁAJ mostkao POMOC Wykonaj Przyjedzie 30 uciśnięć w Pogotowie tempie ok. Ratunkowe 100 uciśnięć na min UDROśNIJ DROGI Opadniemy z siłoddechowe WYKONAJ DWA WDECHY techniką usta-usta OCENA ODDECHU NIE WCHODŹ W STREFĘ ZAGROśENIA Nastąpi zagroŝenie strefy w której znajduje się poszkodowany brak
190 OPARZENIA PRZERYWAMY Oparzenia schładzamy EKSPOZYCJĘ tylko NA wodą ŹRÓDŁO POWODUJĄCE OPARZENIA TERMICZNE CHEMICZNE ELEKTRYCZNE Miejsce oparzone schładzamy przez ok. 1 min, przerywamy i ponawiamy schładzanie OCENA MIEJSCA ZDARZENIA zdejmij odzieŝ z części oparzonej Temp wody ok C W przypadku oparzeń chemicznych niebezpiecznie stosujemy intensywny strumień wody w celu rozcieńczenia substancji parzących, Ŝrących w sposób zapobiegający rozprzestrzenianiu nie usuwaj pęcherzy się powierzchni oparzenia gdy odzieŝ jest wtopiona w ciało NIE WOLNO JEJ ZRYWAĆ NIE WCHODŹ W STREFĘ ZAGROśENIA zdejmij biŝuterię z palców bezpiecznie W przypadku oparzeń elektrycznych mogą wystąpić zaburzenia pracy serca Zaopatrz ranę czystym opatrunkiem
191 ZŁAMANIA KOŃCZYN OTWARTE Kontrola części dystalnej kończyny ( kolorystyka, ciepłota, czucie ) Zakładamy opatrunek jałowy na ranę NIE WCISKAMY WYSTAJĄCYCH FRAGMENTÓW KOŚCI ZAMKNIĘTE Kontrola części dystalnej kończyny ( kolorystyka, ciepłota, czucie ) Unieruchamiamy dwa sąsiednie stawy złamanej kości i ponownie kontrolujemy część dystalną kończyny Unieruchamiamy dwa sąsiednie stawy złamanej kości i ponownie kontrolujemy część dystalną kończyny
192 POZYCJA BEZPIECZNA Trzymając jedną ręką za kolano a drugą za bark POZYCJA BOCZNA USTALONA JeŜeli Podkładamy poszkodowany dłoń poszkodowanego znajduje się w pod innejpoliczek pozycji NOGE Wna KOLANIE pociągamyuginamy poszkodowanego siebie układając w układamy gozdarzenia na wznak OCENA MIEJSCA pozycję boczną ustaloną niebezpiecznie NIE WCHODŹ W STREFĘ ZAGROśENIA bezpiecznie OCENA ŚWIADOMOŚCI Brak reakcji lub reakcja na głos i dotyk obniŝona WOŁAJ O POMOC UDROśNIJ DROGI ODDECHOWE OCEŃ ODDECH I OZNAKI KRĄśENIA
193 CIAŁA OBCE W DROGACH ODDECHOWYCH ZACHĘCAMY DO KASŁANIA PRÓBA WENTYLACJI brak efektu silne wdmuchnięcie powietrza aŝ do uniesienia się klatki piersiowej UDERZAMY POMIĘDZY ŁOPATKAMI OTWARTĄ DŁONIĄ brak brak efektu WYKONUJEMY Wzywamy POMPĘ Pogotowie PRZEPONOWĄ. Obejmując poszkodowanego od tyłu, zaciśniętą pięść przykładamy na wysokości pępka. Pięść obejmujemy drugą dłonią i wykonujemy powtarzamy gwałtowny ruch cykl w górę masaŝu w kierunku, kontroli przepony jamy brak ustnej efektu i próby poszkodowany wentylacji nieprzytomny NaleŜy Rozpoczynamy kontynuować ucisk działania klatki do piersiowej momentu: pojawienia się oznak Ŝycia Kontrola jamy ustnej brak oddechu ok.. 4 min przyjazdu Pogotowia Ratunkowego opadnięcia z sił
194 Dziękuję za uwagę.