INSTRUCTION
stringlengths 14
108
| RESPONSE
stringlengths 241
28.1k
| SOURCE
stringclasses 1
value | METADATA
stringlengths 94
621
|
|---|---|---|---|
Как изменить фото профиля в Spotify на iPhone или iPad | Из этой статьи вы узнаете, как обновить фото профиля в Spotify на iPhone или iPad. Поскольку это нельзя сделать в самом приложении, вам придется привязать его к Facebook, а затем изменить фото профиля там.
1. **Запустите Spotify на iPhone или iPad.** Это зеленая иконка с тремя черными изогнутыми линиями.
Если ваша учетная запись в Spotify уже привязана к Facebook, перейдите к разделу Измените фото профиля на Facebook.
2. **Коснитесь Your Library (Ваша библиотека) в правом нижнем углу Spotify.**
3. **Коснитесь шестеренки в правом верхнем углу экрана.**
4. **Коснитесь Social (Социальные сети).**
5. **Прокрутите вниз и коснитесь Connect to Facebook… (Привязать Facebook) под заголовком «Facebook».** Если учетная запись уже подключена к Facebook, то вместо нее вы увидите опцию для отключения.
6. **Выберите способ входа в Facebook.** Если на устройстве есть приложение «Facebook», коснитесь (Войти с помощью Facebook). В противном случае коснитесь (Войти с помощью номера телефона или адреса электронной почты), чтобы оказаться на странице входа в браузере.
7. **Введите учетные данные Facebook и коснитесь Войти.**
8. **Коснитесь Продолжить как <ваше имя>.** Так вы разрешите привязку Facebook и Spotify и вернетесь к окну Spotify.
9. **Запустите Facebook на iPhone или iPad.** Это синяя иконка с белой буквой «f» на рабочем столе.
10. **Коснитесь своего фото профиля.** Она находится рядом с полем «Что у вас нового?» в верхней части Facebook.
11. **Коснитесь Редактировать рядом с фото профиля вверху экрана.**
12. **Коснитесь Выбрать фото профиля.**
13. **Коснитесь вкладки Фотопленка, чтобы открыть галерею на своем iPhone или iPad.**
14. **Коснитесь фото, которое хотите использовать, чтобы сделать его своим фото профиля на Facebook и на Spotify.**
15. **Коснитесь Использовать в правом верхнем углу экрана.**
16. **Отредактируйте фото.** При желании можете воспользоваться инструментами Facebook, чтобы добавить рамку или обрезать фото.
17. **Коснитесь Готово в правом верхнем углу экрана.** Ваше фото профиля на Facebook будет тут же обновлено, но на то, чтобы эти изменения вступили в силу на Spotify, может потребоваться несколько дней. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8F-%D0%B2-Spotify-%D0%BD%D0%B0-iPhone-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-iPad", "language": "ru"} |
Как поздравить с днем рождения на французском | Самый простой и прямой способ поздравить с Днем рождения на французском это “joyeux anniversaire,” но он не единственный. Мы расскажем вам о том, как, кого и когда принято поздравлять с Днем рождения во Франции. Возможно, вы найдете их полезными.
1. **Скажите "Joyeux anniversaire!"** Это самое обыкновенное поздравление с Днем рождения во Франции.
Помните, что это выражение можно использовать в Квебеке и в других франкоговорящих районах Канады, но это не самое популярное поздравление.
Эта фраза переводится так: "Счастливого Дня рождения!"
Joyeux значит "счастливый".
Anniversaire значит "День рождения" или "юбилейная дата," но чаще всего используется для поздравления с Днем рождения. Чтобы сказать "юбилей свадьбы", например, скажите "anniversaire de mariage."
2. **Скажите "Bon anniversaire!"** Это еще одно распространенное поздравление с Днем рождения во Франции.
Также, как и в случае с joyeux anniversaire, фраза bon anniversaire может использоваться во франкоговорящих районах Канады, но там это не самое популярное поздравление.
Bon значит "хороший". Дословно фраза переводится Хорошего Дня рождения.
3. **В Канаде используется фраза "bonne fête".** Это самый распространенный способ поздравления с Днем рождения во франкоговорящих районах Канады, таких как Квебек.
В отличие от "joyeux anniversaire" и "bon anniversaire," фраза "bonne fête" не используется совсем как во Франции, так и в Канаде. Этой фразой во Франции можно поздравить разве что с именинами.
Bonne это вариация слова "хороший".
Fête значит "праздник" или "фестиваль."
Дословный перевод: "хорошего праздника."
4. **Скажите "Passe une merveilleuse journée!"** Это означает "Желаю тебе отличного Дня рождения" или “Отличного тебе дня.”
Passe это форма французского глагола "passer," что значит "проводить".
Merveilleuse значит "замечательный."
Une journée это "день."
5. **Скажите "meilleurs voeux.”** Эта фраза переводится как "всего самого наилучшего" в день вашего Дня рождения.
Это не очень популярное поздравление с Днем рождения.
Meilleurs значит "лучший," а "voeux" это "пожелания" или "поздравления."
6. **Скажите "félicitations", чтобы поздравить с Днем рождения.** Это приветствие с Днем рождения чаще используется во Франции.
Félicitations переводится как "Поздравления".
7. **Спросите "quel âge as-tu?"** Это вопрос о том, сколько имениннику лет.
Такой вопрос можно задавать имениннику после пожеланий с Днем рождения и только, если вы хорошо знакомы с юбиляром. В конце концов, вы же не будете спрашивать у незнакомца сколько ему лет!
Quel значит "что" или "который."
Слово "âge" переводится как "год".
8. **Скажите "Je te souhaite plein de bonheur en cette journée spéciale."** Это переводится приблизительно так: "желаю тебе счастья в этот особенный день ".
Je значит "Я", а te это предлог, который используется перед местоимением "ты."
Souhaite значит "желать," plein это "полный," de это предлог, а bonheur" это "счастье."
En это "в," cette значит "этот," journée переводится как "день," а spéciale это "особенный."
9. **Скажите "Que tu puisse être heureux (или heureuse, если вы обращаетесь к женщине) encore de nombreuses années!"** Это приблизительно переводится как "всего самого наилучшего" или долгих лет жизни. Вы желаете юбиляру много счастливых Дней рождения в будущем.
Que значит "чтобы," tu это "ты, вы," puisse это "может," être значит "быть," а heureux это "счастливый."
Encore это "еще", в данном случае переводится как "в будущем".
Nombreuses значит "много" а années это "годы."
10. **Скажите "Que tous tes désirs se réalisent."** Это значит "Желаю, чтобы сбылись все твои мечты."
Tous это "все", а tes это "твои."
Désirs это "желания," "мечты".
Se réalisent это "сбываться." | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%BC-%D1%80%D0%BE%D0%B6%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как лечить потницу | Специалисты говорят, что при слабых проявлениях потницы может не понадобиться принимать никаких мер, кроме как постараться охладиться — эта сыпь часто исчезает сама, как только кожа перестает перегреваться. В более серьезных случаях все же рекомендуется использовать лосьон «Каламин» или кремы со стероидами. Если потница не проходит или ее симптомы беспокоят вас, обратитесь к врачу.
1. **Узнайте о симптомах потницы.** Потница обычно появляется под плотно прилегающей к телу одеждой, где скапливается влага и тепло. Она вызывает зуд и похожа на пупырышки или прыщи. К другим симптомам потницы относятся:
боль, отек или раздражение кожи;
красные полоски;
гной или жидкость, сочащияся из зудящих участков кожи;
увеличение лимфатических узлов в области шеи, подмышек или паха;
резкое повышение температуры тела (выше 38 °C).
2. **Перейдите в прохладное, защищенное от света место.** Нужно уйти с солнца по возможности в прохладное (около 21 °C) и сухое место. Если нет возможности спрятаться в помещении, хотя бы уйдите из-под прямых солнечных лучей в тень.
В большинстве случает потница проходит после того, как тело охлаждается.
3. **Ослабьте или снимите влажную, плотно прилегающую одежду.** Участок кожи, на котором появилась потница, нужно открыть, чтобы он высох на воздухе. Поскольку потница чаще всего возникает в результате закупоривания потовых желез, важно остановить этот процесс и позволить коже свободно дышать.
Не нужно вытирать кожу полотенцем — воздуха будет достаточно.
4. **Пейте побольше холодной жидкости.** Потница является симптомом перегрева организма. Поэтому, чтобы снизить температуру тела, избегайте горячих напитков и пейте больше прохладной воды.
5. **Чтобы быстро понизить температуру тела, примите прохладный душ или ванну.** Вода не должна быть холодной, лишь слегка прохладной, чтобы оказать расслабляющий эффект. Воспользуйтесь очищающим средством для чувствительной кожи или антибактериальным мылом, чтобы бережно очистить участок кожи с сыпью, а затем промокните его или дайте высохнуть на воздухе.
6. **Отшелушите кожу пищевой содой, чтобы снизить воспаление.** Добавьте в стакан холодной воды 1 столовую ложку пищевой соды и перемешайте, пока сода не растворится. Затем окуните в смесь тряпочку, выжмите ее и приложите к пораженному участку кожи на 10 минут. После этого слегка потрите тряпочкой этот участок, чтобы бережно отшелушить кожу. Это откроет поры и одновременно снимет воспаление.
Повторяйте 4–5 раз в день, чтобы сыпь быстрее прошла.
Пищевая кожа может снять зуд и раздражение.
7. **Постарайтесь не трогать волдыри.** В волдырях скапливается жидкость, необходимая для заживления кожи. Если же вскрыть их преждевременно, то может остаться шрам. И хотя некоторые волдыри будут лопаться, ковыряться в них не стоит, пусть заживают естественным образом.
8. **Чтобы уменьшить неприятные ощущения, воспользуйтесь безрецептурными препаратами.** Справиться с зудом, вызванным потницей, поможет 1%-ная гидрокортизоновая мазь, лосьон с алоэ или «Каламин». Если зуд и отек очень сильные, то помогут антигистаминные препараты, например «Ксизал» или «Кларитин».
9. **Если симптомы начнут ухудшаться или не пройдут в течение 2 дней, обратитесь к врачу.** Хотя в большинстве случаев потница проходит сразу, как только снижается температура тела, при тяжелой форме могут развиться инфекции, которые требуют лечения. Обязательно обратитесь к врачу, если боль усилится или начнет распространяться, если из пузырьков сыпи начнет сочиться желтый или белый гной или если сыпь не пройдет сама по себе. Вызывайте скорую помощь немедленно при следующих симптомах:
тошнота и головокружение;
головная боль;
рвота;
потеря сознания.
10. **В жаркую погоду носите свободную, дышащую одежду.** Ткань не должна тереться о кожу, плотно прилегать к коже и препятствовать потоотделению. Лучше всего подходят синтетические ткани и одежда свободного покроя.
11. **Постарайтесь не заниматься активной физической деятельностью в жаркую и влажную погоду.** Потница часто возникает в результате физических упражнений, когда повышается температура тела и усиливается потоотделение. При первых признаках сыпи сделайте перерыв и немного отдохните.
12. **В жаркую погоду делайте регулярные 20-минутные перерывы.** Чтобы предотвратить появление потницы, необходимо помогать организму регулировать температуру. Для этого периодически освежайтесь, прыгайте в прохладный бассейн, принимайте душ или меняйте влажную потную одежду.
13. **Одевайте младенцев как взрослых.** Чаще всего потница возникает у младенцев, которых заботливые родители чрезмерно укутывают в жаркую погоду. В жаркую погоду детей тоже нужно одевать в свободную, дышащую одежду.
Если ручки или ножки у малыша прохладные, то это еще не означает, что ему холодно.
14. **Спите в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.** Потница может появиться ночью, если вы будете долгое время закутаны во влажные, нагревшиеся простыни. Если вы по утрам испытываете дискомфорт или просыпаетесь вспотевшим, то пользуйтесь вентилятором, кондиционером или оставляйте окно открытым на ночь. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%83", "language": "ru"} |
Как принять ислам | Чтобы принять ислам, изучите информацию об этой религии и о принятных в ней правилах. Загляните в свою душу и проанализируйте личные убеждения. Не избегайте трудных вопросов — разобравшись с ними, вы сможете извлечь полезные уроки. Независимо от того, хотите ли вы примкнуть к исламу или просто стремитесь выработать терпимость к этой религии, изучите исламские священные писания, посетите мечеть и пообщайтесь с мусульманами.
1. **Поговорите с имамом.** Имам — это мусульманский религиозный авторитет. Он проводит молитвы в мечетях и разбирается в толковании Корана. Обсудите с ним свое желание принять ислам и задайте все имеющиеся у вас вопросы по данной теме. Найдите местную мечеть и обратитесь туда или попросите друга-мусульманина представить вас имаму.
Спросите обо всем, что вас интересует или вызывает у вас сомнения.
При желании попросите направить вас к мусульманам, с которыми у вас есть другие общие интересы. Возможно, вам будет полезно поговорить с мусульманами одного с вами возраста, пола или культурного происхождения.
2. **Критически оцените свою веру.** Если после личных исследований и бесед с людьми вы точно поняли, что значит быть мусульманином, возможно, вы уже готовы произнести шахаду и официально обратиться в ислам. Однако, прежде всего, вы должны быть убедиться, что верите в Аллаха и в слова Корана. Выделите время и в одиночестве поразмышляйте над этим вопросом, пока не обретете стойкую уверенность.
Спросите себя: «Верю ли я в то, что нет Бога кроме Аллаха?»
Помолитесь, задав все вопросы, которые у вас остались.
Совершите долгую прогулку.
Если вы уверены в своей вере, засвидетельствуйте ее как можно быстрее.
Если у вас остались сомнения, не торопитесь. Проведите дальнейшие исследования и изучите другие подходы к духовности. Возможно, вы почувствуете желание произнести шахаду позже.
3. **Совершите гусль** Гусль — это ритуальное очищение тела путем омовения, которое мусульмане проводят перед молитвой. Чтобы совершить гусль, примите душ или используйте другой источник чистой воды. Сначала вымойте гениталии, а потом остальное тело. Точный процесс исполнения будет зависеть от того, следуете ли вы суннитскому или шиитскому направлению, поэтому посоветуйтесь с имамом, который вас наставляет.
Есть разные точки зрения относительно того, когда новообращенный должен совершать гусль. Некоторые мусульмане считают, что это необходимо делать до произнесения шахады, а другие уверены, что это надо делать после. Некоторые говорят, что это необязательно, в то время как другие утверждают, что это необходимо только для того, чтобы очиститься после сексуального контакта.
Чтобы понять, что правильно поступить в вашем случае, поговорите с имамом.
4. **Произнесите шахаду.** Чтобы стать мусульманином, вы должны засвидетельствовать свою веру. Как только вы произнесете шахаду, вы обозначите свою преданность исламу на всю жизнь. Можно произнести шахаду в одиночестве, так как это свидетельство для Аллаха, который видит все сущее. Однако, чтобы быть признанным другими мусульманами, разумно говорить эти слова при свидетелях, желательно включая имама из мечети, к которой вы хотите присоединиться.
Вот слова шахады: «Ашхаду алля иляха илляЛлах. Уа ашхаду анна Мухаммада расулюллях». Они означают: «Свидетельствую, что нет божества достойного поклонения, кроме Аллаха. И свидетельствую, что Мухаммад — Его посланник».
Таким образом, вы даете обет служить Аллаху и следовать учениям Корана.
Вы даете обет поклоняться Творцу, а не Его творению. Ни другие религии, ни поклонение земным вещам не должны мешать вашей любви к Аллаху.
Вы должны понимать шахаду и искренне иметь это в виду, чтобы скрепить свое намерение.
Правильно произносите слова. Можно повторить их за другим мусульманином или найти запись речи (например, здесь).
5. **Подумайте о том, чтобы взять себе мусульманское имя.** Что касается того, нужно ли менять имя при принятии ислама, то в Шариате нет ничего, что прямо указывало бы на эту обязанность, если только смысл имени не противоречит канонам ислама или не связан с какими-либо животными или местами.
В исламе запрещено давать присущие только Творцу имена: Халик (Творец), Ахад (Единственный) и подобные. Имя не должно означать покорность кому-либо кроме Аллаха (Абдун-Наби или Абдур-Расуль — раб Пророка или посланника соответственно).
Мужчина может взять имя любого упоминаемого в Коране Пророка или праведника. Из хадиса известно, что самые любимые Аллахом имена — Абдуррахман и Абдуллах. Женщины могут взять имена жен Пророков или других праведных женщин. При выборе имени следует обращать внимание на его значение.
6. **Если вы — мужчина, подумайте о том, чтобы пройти обряд обрезания.** Некоторые необрезанные мужчины проходят этот обряд после принятия ислама. Если у вас есть сомнения, не принимайте поспешных решений и посоветуйтесь с имамом и другими мусульманами, которым вы доверяете.
7. **Молитесь пять раз в день** Молитесь на рассвете, сразу после полудня, в середине дня, на закате и ночью. Точное время будет зависеть от времени года, так как богослужение приурочено к движению Солнца, а не к часам.
По возможности молитесь в своей мечети.
8. **Соблюдайте Рамадан** Рамадан — священный месяц. В это время принято молиться, поститься и заниматься благотворительностью. Соблюдайте пост во время Рамадана при условии, что вам позволяет здоровье.
Исключения делаются для детей, людей с проблемами со здоровьем и для женщин во время менструального цикла или послеродового кровотечения.
9. **Жертвуйте деньги на благотворительность.** Согласно Корану, вы как мусульманин обязаны жертвовать 2,5 % от своего дохода бедным людям. Это называется закят. Если вы живете в достатке, можно жертвовать больший процент от своего дохода.
Жертвуйте деньги с умом. Убедитесь, что они попадут в хорошие руки и будут направлены непосредственно на пользу бедным.
10. **Совершите паломничество в Мекку** Если у вас есть физические и финансовые возможности, вы должны хотя бы раз в жизни посетить священный город Мекка в Саудовской Аравии. Это крайне знаменательное событие, поэтому обязательно духовно подготовьтесь перед путешествием.
Отправляйтесь в период хаджа, с 8 по 12 число месяца Зу-ль-хиджа. Это последний месяц мусульманского лунного календаря.
11. **Изучайте Коран.** Читайте Коран каждый день хотя бы по несколько минут. Можно читать его в одиночестве или вместе с другими мусульманами. Можно даже записаться на курс по изучению исламского писания в мечети или в Исламском культурном центре.
12. **Укрепите свою веру** Живите с намерением прославлять Аллаха во всех своих действиях. Стремитесь поддерживать веру своих собратьев-мусульман. Вносите вклад в усилия своего сообщества по соблюдению фард аль-кифайа и участвуйте в благотворительности. Посещайте местный Исламский культурный центр, мечеть или мусульманское студенческое сообщество, если вы учитесь в университете.
Утвердите свою идентичность, одеваясь скромно, элегантно и должным образом.
13. **Осознайте, что ислам — не равно жестокость и насилие.** Если вы боретесь с негативными чувствами по отношению к исламу, возможно, это связано с тем, что не мусульмане воспринимают его как изначально жестокую религию. На самом деле, ислам также продвигает идеи мира, как и любая другая авраамическая религия.
Мусульмане не одобряют насилие. Они не считают жестоких джихадистов «экстремистами», а скорее причисляют их к «отступникам» от ислама, который проповедует мир и доброту.
Например, правые экстремисты, в частности сторонники превосходства белых, убили в Соединенных Штатах больше людей, нежели мусульмане.
Более того, большинство массовых расстрелов в Соединенных Штатах совершают белые христиане.
14. **Запишитесь на курсы.** Найдите местные мечети и Исламские культурные центры, которые предлагают занятия по изучению ислама для не мусульман. Подумайте о том, чтобы присоединиться к межконфессиональной группе. Разберитесь в данной религии и познакомьтесь с настоящими мусульманами. В непредвзятой обстановке в классе вы получите возможность задавать вопросы и получать ответы на них.
Если у вас в округе нет таких курсов, поищите онлайн-варианты в интернете. Например, https://imedrese.com/
15. **Относитесь к мусульманам с теми же уважением и теплотой, которые вы проявляете к любым другим людям.** Никогда не шутите над чьей-либо религией, манерой одеваться или отношением к молитве. Не обвиняйте одного мусульманина в действиях другого мусульманина и никогда не предполагайте, что один член религии придерживается точно таких же убеждений, что и другой.
Если вы дружите с мусульманами, предложите им периодически встречаться и обсуждать аспекты данной религии (конечно, если у них есть желание).
Некоторые люди могут воспринять ваши вопросы о вере как вторжение в личное пространство. Обсуждайте религию только с теми, кого вы хорошо знаете и кто готов вас просветить. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%BC", "language": "ru"} |
Как откормить собаку | Если ваша собака очень сильно похудела, вам нужно знать правильные способы, чтобы «откормить» ее. Ключ к набору веса у собаки – это кормление понемногу и часто, плюс добавки, чтобы восполнить любые недостатки рациона и убедиться, что у животного нет глистов. Тем не менее, если аппетит у вашей собаки плохой, потеря веса необъяснима или собака поносит, или ее состояние плохое, всегда будет лучше, если вашего питомца проверит ветеринар. Независимо от причины, важно удерживать вес вашей собаки в здоровом диапазоне, так как это гарантирует им долгую жизнь.
1. **Выясните, есть ли логическая причина потери веса вашей собаки.** Если вы знаете, почему собака худая, например, если сука недавно вырастила выводок сильных, жадных щенков или со спасенной вами собакой плохо обращались, то схема откармливания собаки будет относительно простой.
Ведите наблюдение за худой собакой, для того, чтобы можно было обнаружить любые проблемы, которые можно будет легко исправить. Например, если у вас несколько собак, ответ может быть очень прост, например, что другие собаки забирают корм у вашей худой собаки.
2. **Оцените общее состояние здоровья вашей собаки.** Все виды болезней могут влиять на способность организма перерабатывать пищу и получать пользу от еды, что приводит к потере веса. Если это так, собака почти наверняка проявит некоторые признаки, среди которых могут быть снижение аппетита, повышенная жажда, отсутствие энергии, рвота, диарея или изменение формы тела.
Условия, которые могут вызвать потерю веса, включают в себя отсутствие ферментов поджелудочной железы, сахарный диабет, заболевания печени, заболевания почек, рак и воспалительные заболевания кишечника.
Опять же, если вы заметили любой из этих симптомов, то лучше будет провериться у ветеринара.
3. **Отведите вашу собаку к ветеринару.** Если вы подозреваете, что ваша собака больна, или если вы заметили необъяснимую потерю веса, лучше проконсультироваться с ветеринаром. Если у вашей собаки вдруг плохой аппетит без явной причины, также лучше обратиться к профессионалу, прежде чем проблема выйдет из-под контроля. После того как ветеринар прояснит, что все в порядке, вы будете знать, что у вас просто суетливая собака, и есть множество стратегий, которые могут помочь улучшить аппетит.
4. **Проверьте фактический вес вашей собаки и идеальный вес для такой породы.** Легко подумать, что животное мало весит, в то время как реальностью может быть, что пес просто менее тяжелый, чем собаки той же породы, которых вы знаете, страдающие ожирением. Может быть, с вашей собакой на самом деле все хорошо, а та, другая собака – слишком толстая!
5. **Проверьте упаковку продуктов для идеального веса вашей собаки.** Для худых, но полных энергии и производящих сформированные фекалии собак, первый шаг – это проверить, что они получают достаточное количество калорий за один прием пищи. Собака может потерять вес, потому что она расходует больше калорий, чем потребляет. Причина может быть проста – если собаку не достаточно кормят. Если это так, то увеличение размера ее порции должно сработать.
Простейший способ сделать это – сравнить идеальный вес вашей собаки с рекомендуемым количеством корма на упаковке.
Если ваша собака необычной породы, в интернете есть много информации о том, какой идеальный вес для нее. Смотрите на вес, который вы хотите для собаки, а не сколько она весит в данный момент. Например, если у вас кобель лабрадора, то собака среднего размера должна весить до 40 кг.
6. **Сравните, сколько вы давали своей собаке с тем количеством, которое рекомендуется.** Измерьте среднюю порцию суточного кормления вашей собаки по весу. Запишите вес продуктов питания и сравните его с рекомендованной суммой на упаковке корма.
Интересно отметить, что некоторые из этих рекомендаций, на самом деле на 25% выше, чем нужно для собаки (они, как правило, на большей стороне, чем на меньшей).
Если вы даете вашему лабрадору 400 гр. гранул в день, а на упаковке написано 500 гр. в день, то ваша собака съедает на 20% меньше калорий, чем рекомендуется, и поэтому она теряет в весе. Это легко исправить путем увеличения количества ее суточного рациона.
7. **Решите, насколько увеличить рацион питания вашей собаки.** Это может быть трудным решением, потому что каждый продукт содержит различное количество калорий, и вес собаки настолько сильно различается. Как правило, рекомендуется увеличение количества корма не более чем на 10% от первоначального.
Таким образом, если вы давали 400 гр. в день, дополнительные 10%, добавляется еще 40 гр., которые нужно разделить на 2 приема пищи по 20 гр. каждое.
Кормите так в течение 2 -3 дней и проверьте, нет ли у собаки диареи, после чего вы можете добавить еще 10% и так далее.
8. **Постепенно увеличивайте количество пищи, которой вы кормите свою собаку.** Внезапное многокалорийное кормление нарушает баланс кишечника и вызывает диарею. Гораздо безопаснее будет постепенное увеличение порции, и следите за туалетом собаки, чтобы убедиться, что кишечник справляется.
Если разница в рационе не большая, разделите добавку между двумя приемами пищи. Если разница велика, то добавление дополнительной пищи (вместо того, чтобы делать больше уже существующие порции) будет легче для кишечника.
Если собака поносит, то тогда она теряет драгоценное питание, и так ваши усилия тратятся впустую.
9. **Кормите вашу собаку продуктами, богатыми витамином В.** Печень является одним из самых богатых на витамин В12 продуктов. Вы можете давать вашей собаке вареную говядину или куриную печень два или три раза в неделю в качестве перекуса в промежутках между приемами пищи.
Например, чтобы накормить 10 килограммовую собаку, нужно дать ей от 50 до 70 граммов вареной печени.
Яйца также являются богатыми на витамин В12. Кроме того, они содержат много витамина А, рибофлавина, фолиевой кислоты, витамин В12, железо, селен и жирные кислоты. Давайте вашей собаке сырые яйца, добавляя по одному яйцу три раза в неделю к собачьей еде.
Не забудьте добавлять эти продукты постепенно, так, чтобы у вашей собаки не возникало расстройства желудка.
10. **Переводите вашу собаку постепенно на высокоэнергетические корма.** Высокоэнергетические корма для собак означают, что они имеют высокую калорийность и могут легко перевариваться и усваиваться в организме. Это позволит предотвратить истощение и поможет вашей худой собаке прибавить в весе.
Хорошие марки, которые стоит попробовать – это Hill’s Science Diet High Energy ® и Royal Canin Veterinary Diet High Energy.
Вы также можете попробовать перевести вашу собаку на корм для щенков. Корм для щенков содержит больше калорий, чем обычная пища, потому что он предназначен для высокоэнергетических потребностей растущих щенков. Обратной стороной является то, что пища для щенков, как правило, обогащена и может вызвать расстройство желудка у некоторых собак.
Прибавляйте постепенно, добавляя по ложке к существующей пище, и постепенно наращивая количество корма в течение 4 - 5 дней. Следите за фекалиями собаки и если появился понос, то прекратите давать новую пищу.
11. **Поменяйте мягкий корм на сухой, или наоборот.** Представьте себе, что вы едите тот же сухой корм, или же кашу или суп, изо дня в день. Вам бы, наверное, стало скучно от этого. Собаки также могут устать от еды. Иногда переход от сухого корма к мягким консервам или наоборот, совершит чудо, и ваша собака снова начнет есть.
Тем не менее, следует помнить, что жидкая пища содержит намного меньше калорий, чем сухой корм. Тот же объем пищи мягкого корма содержит только четверть от суммы сухого корма, так немного сухих гранул равноценно, если съесть много мягкого корма. Это потому, что мягкий корм состоит на 60 - 80% из воды, поэтому, хотя это может быть более аппетитным, вы рискуете заполнить желудок собаки водой и кормить ее недостаточным количеством калорий.
12. **Кормите вашу собаку, согласно рекомендациям ветеринара, пищей, приготовленной в домашних условиях.** Кормление собаки домашней едой может внести разнообразие в рацион вашей собаки, что сделает ее более заинтересованной в пище.
Образец рецепта от основателя ветеринарной клиники в городе Бреа, штат Калифорния. Этот образец рецепта для 10-килограммового пса, вы можете разделить на две части для 5-килограммового пса или удвоить сумму для 20-килограммовой собаки. Корм состоит из 100 граммов вареной курицы без кожи, 1 чашки вареного коричневого риса, 1 чашки гороха и моркови, 1 столовой ложки растительного масла, и 1/4 чайной ложки заменителей соли. Приготовьте все эти ингредиенты и смешайте их вместе.
Попробуйте другие рецепты, например корм из курицы и риса, или рацион из сырых продуктов.
13. **Давайте вашей собаке витаминные добавки.** Витамины в основном участвуют в ферментативных системах, которые повышают аппетит вашей собаки и в энергетическом метаболизме жиров, белков и углеводов. Проще говоря, они облегчают преобразование источников энергии, таких как жиры, белки и углеводы в энергию, обеспечивая ей вашего питомца, необходимой для роста и развития. Избыток энергии, вызванный увеличением аппетита и потреблением, затем будет преобразован в жиры и предотвращает мышечный катаболизм или истощение.
Лучший комплекс витаминов В включает Pet-Tabs® и LC-Vit®. Соблюдайте инструкции на упаковке.
Для щенков рекомендуется использовать жидкие мультивитамины, например LC-Vit® (3мл ежедневно).
Другой вариант – привести собаку к ветеринару и сделать ей укол из витаминов группы В, если у вас нет времени, чтобы давать ей ежедневно витаминные добавки. Режим – по одной инъекции один раз в неделю в течение четырех недель. Если аппетит собаки не улучшился к этому времени, то дальнейшие инъекции вряд ли будут полезны.
14. **Избавьте вашу собаку от глистов с помощью лекарственных средств.** Целесообразно регулярно избавлять вашу собаку от глистов, потому что черви конкурируют за пищу в кишечнике собаки и приводят к ухудшению состояния организма, они молча забирают питание из вашей собаки. Ужасно то, что собака с глистами, скорее всего, нормального веса, но кости ребер и бедер теряют жировое покрытие и становятся ужасными.
Выберите лекарство от глистов широкого спектра, которое может охватывать все виды глистов. Praziquantel (Canex®) является хорошим примером средства от глистов широкого спектра.
Canex® для собаки среднего размера может быть использован в дозе 1 таблетка на 10 кг массы тела. Canex ® для собак больших размеров может быть использован в дозе 1 таблетка на 20 кг массы тела. Для небольших собак и средних размеров собак может быть использована половина таблетки Canex®.
Если это первый раз, когда вы будете избавлять от глистов вашу собаку, вы можете сделать это три раза с интервалом в две недели. С первого раза дегельминтизацию можно делать через каждые шесть месяцев до одного года.
15. **Давайте вашей собаке энергетические добавки.** Активные собаки, работающие, кормящие, которые часто путешествуют или те, кто привыкают к новому дому, как правило, становятся худыми и теряют аппетит. Вы можете давать таким собакам энергетические добавки, которые содержат легко усваиваемые углеводы и витамины.
Хорошим примером является энергетическая добавка Nutri-Plus Gel®. Вы можете дать вашей собаке от 1 до 2 чайных ложки на 5 кг массы тела, или 10 см геля в сутки (с помощью имеющегося пластикового аппликатора для геля или дозатора). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как добавить сайты социальных сетей на страницу в Facebook | Вероятнее всего, что вы и большинство ваших знакомых зарегистрированы на Facebook. Если вы зарегистрированы еще в каких-то социальных сетях или имеете отношения к каким-то сайтам и хотите поделиться этой информацией с вашими друзьями, то можно отобразить интерактивные ссылки прямо на вашей странице. Facebook сделал этот процесс очень простым. Чтобы добавить другие сайты на страницу в Facebook, достаточно просто копировать и вставить, используя свой стационарный компьютер или ноутбук.
1. **Войдите на Facebook.** Используйте свой ноутбук или настольный компьютер, откройте веб-браузер, введите www.facebook.com и нажмите Enter. На странице входа введите имя пользователя и пароль, а затем нажмите на «Войти».
Вы должны использовать ноутбук или стационарный компьютер. Смартфоны в настоящее время не поддерживают настройки параметров безопасности.
2. **Нажмите на кнопку «Редактировать профиль».** После того как войдете, вы будете направлены непосредственно на вашу домашнюю страницу (не на Timeline). На своей домашней странице вы увидите сообщения ваших друзей. На этой же странице, на боковой панели слева и прямо под картинкой вашего профиля есть кнопка «Изменить профиль». Нажмите на нее.
3. **Найдите раздел «Контактная информация».** Предыдущий шаг должен направить вас на страницу настоек вашего профиля. Вы не сможете его пропустить, так как это будет категория «О вас», которая отображается в верхней части страницы, чуть ниже фотографии профиля. Медленно опускайтесь вниз, пока не увидите «Контактная информация».
4. **Перейдите на вкладку «Добавить веб-сайт».** Это будет одна из синих интерактивных вкладок, среди перечисленных в разделе «Контактная информация». Нажмите на нее, чтобы начать добавлять свои сайты на Facebook. Как только вы нажмете на кнопку «Добавить Сайт», появится белое текстовое поле.
5. **Получите ссылку на ваш другой сайт в социальной сети.** Откройте другую вкладку браузера, зайдите в другой профиль социальной сети и скопируйте URL.
Чтобы скопировать URL, выделите его, щелкнув по нему, и нажмите Ctrl + C (для Windows) или Cmd + C (для Mac).
6. **Вставьте URL вашего другого сайта в Facebook.** Если у вас есть адрес вашего другого профиля социальной сети, вернитесь в Facebook и вставьте ссылку в белое текстовое поле.
Помимо таких сайтов, как Twitter или Tumblr, вы можете добавить ваш бизнес-сайт или любой другой сайт.
Вставьте ссылку кликнув на белое текстовое поле и нажмите Ctrl + V (для Windows) или Cmd + V (для Mac).
7. **Сохраните сайт, который вы добавили.** После того, как вставили ссылку на ваш другой веб-сайт в белое текстовое поле, нажмите на синюю кнопку «Сохранить изменения» в нижней части окна, чтобы отобразить ссылку на своей странице в Facebook. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82%D1%8B-%D1%81%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%83-%D0%B2-Facebook", "language": "ru"} |
Как переводить из двоичной системы в десятичную | Двоичная система счисления ("по основанию два") - система счисления, которая имеет два возможных значения для каждого разряда; часто эти значения представляются как 0 или 1. И наоборот, десятичная (по основанию десять) система счисления имеет десять возможных значений (0,1,2,3,4,5,6,7,8 или 9) для каждого разряда. Чтобы не запутаться при использовании различных систем счисления, основание каждого отдельного числа можно записывать после числа нижним индексом. Например, двоичное число 10011100 можно записать по основанию два как 100111002. А десятичное число 156 может быть записано как 15610, читаться оно будет так: "сто пятьдесят шесть, по основанию десять". Так как двоичная система является внутренним языком компьютеров, то серьезные программисты должны понимать, как переводить из двоичной системы в десятичную. Обратный перевод из десятичной в двоичную зачастую сложнее освоить первым.
1. **Запишите число в двоичной системе счисления, а степени двойки справа налево.** Например, мы хотим преобразовать двоичное число 100110112 в десятичное. Сначала запишем его. Затем запишем степени двойки справа налево. Начнем с 2, что равно "1". Увеличиваем степень на единицу для каждого следующего числа. Останавливаемся, когда число элементов в списке равно числу цифр в двоичном числе. Наше число для примера, 10011011, включает в себя восемь цифр, поэтому список из восьми элементов будет выглядеть так: 128, 64, 32, 16, 8, 4, 2, 1
2. **Запишите цифры двоичного числа под соответствующими степенями двойки.** Теперь просто запишите 10011011 под числами 128, 64, 32, 16, 8, 4, 2, и 1, с тем чтобы каждая двоичная цифра соответствовала своей степени двойки. Самая правая "1" двоичного числа должна соответствовать самой правой "1" из степеней двоек, и так далее. Если вам удобнее, вы можете записать двоичное число над степенями двойки. Самое важное – чтобы они соответствовали друг другу.
3. **Соедините цифры в двоичном числе с соответствующими степенями двойки.** Нарисуйте линии (справа налево), которые соединяют каждую последующую цифру двоичного числа со степенью двойки, находящейся над ней. Начните построение линий с соединения первой цифры двоичного числа с первой степенью двойки над ней. Затем нарисуйте линию от второй цифры двоичного числа ко второй степени двойки. Продолжайте соединять каждую цифру с соответствующей степенью двойки. Это поможет вам визуально увидеть связь между двумя различными наборами чисел.
4. **Запишите конечное значение каждой степени двойки.** Пройдитесь по каждой цифре двоичного числа. Если эта цифра 1, запишите соответствующую степень двойки под цифрой. Если эта цифра 0, запишите под цифрой 0.
Так как "1" соответствует "1", она остается "1". Так как "2" соответствует "1", она остается "2". Так как "4" соответствует "0", она становится "0". Так как "8" соответствует "1", она становится "8", и так как "16" соответствует "1" она становится "16". "32" соответствует "0" и становится "0", "64" соответствует "0" и поэтому становится "0", в то время как "128" соответствует "1" и становится 128.
5. **Сложите получившиеся значения.** Теперь сложите получившиеся под линией цифры. Вот что вы должны сделать: 128 + 0 + 0 + 16 + 8 + 0 + 2 + 1 = 155. Это десятичный эквивалент двоичного числа 10011011.
6. **Запишите ответ вместе с нижним индексом, равным системе счисления.** Теперь все, что вам осталось сделать – это записать 15510, чтобы показать, что вы работаете с десятичным ответом, который оперирует степенями десятки. Чем больше вы будете преобразовывать двоичные числа в десятичные, тем проще вам будет запомнить степени двойки, и тем быстрее вы сможете выполнять данную задачу.
7. **Используйте данный метод, чтобы преобразовать двоичное число с десятичной точкой в десятичную форму.** Вы можете использовать данный метод даже если вы хотите преобразовать двоичное число, такое как 1.12 в десятичное. Все, что вам необходимо знать – это то, что число в левой части десятичного числа – это обычное число, а число в правой части десятичного числа – это число "делений надвое", или 1 x (1/2).
"1" слева от десятичного числа соответствует 2, или 1. 1 справа от десятичного числа соответствует 2, или .5. Сложите 1 и .5 и вы получите 1.5, которое является эквивалентом 1.12 в десятичном виде.
8. **Запишите двоичное число.** Данный метод не использует степени. Поэтому он проще для преобразования больших чисел в голове – вам нужно только все время помнить итог. Первое, что вам необходимо сделать – это записать двоичное число, которое вы будете преобразовывать методом удвоения. Предположим, вы работаете с числом 10110012. Запишите его.
9. **Начиная слева, удвойте ваш предыдущий итог и добавьте текущую цифру.** Так как вы работаете с двоичным числом 10110012, ваша первая цифра слева равна 1. Ваш предыдущий итог равен 0, так как вы еще не начали. Вам необходимо удвоить предыдущий итог, 0, и добавить 1, текущую цифру. 0 x 2 + 1 = 1, так что ваш новый итог равен 1.
10. **Удвойте ваш текущий итог и добавьте следующую цифру слева.** Ваш текущий итог равен 1, а ваша новая цифра 0. Так что удвойте 1 и добавьте 0. 1 x 2 + 0 = 2. Ваш новый итог равен 2.
11. **Повторите предыдущий шаг.** Просто продолжайте. Далее удвойте ваш текущий итог и добавьте 1, вашу следующую цифру. 2 x 2 + 1 = 5. Ваш текущий итог равен 5.
12. **Снова повторите предыдущий шаг.** Теперь удвойте ваш текущий итог, 5, и добавьте следующую цифру, 1. 5 x 2 + 1 = 11. Ваш новый итог равен 11.
13. **Снова повторите предыдущий шаг.** Удвойте ваш текущий итог, 11, и добавьте следующую цифру, 0. 2 x 11 + 0 = 22.
14. **Снова повторите ваш предыдущий шаг.** Теперь удвойте ваш текущий итог, 22, и добавьте 0, следующую цифру. 22 x 2 + 0 = 44.
15. **Продолжайте удваивать ваш текущий итог и добавлять следующую цифру, пока цифры не закончатся.** Теперь вам осталось сделать последний шаг. Мы почти закончили! Все, что вам нужно сделать – это взять ваш текущий итог, 44, удвоить его, и добавить 1, последнюю цифру. 2 x 44 + 1 = 89. Вы закончили. Вы преобразовали 100110112 в десятичную систему счисления, в десятичную форму, 89.
16. **Запишите ответ вместе с основанием системы счисления (нижним индексом).** Запишите окончательный ответ как 8910, чтобы показать, что вы работаете с десятичной системой, которая имеет основание 10.
17. **Используйте данный метод для преобразования из любого основания в десятичное.** Мы использовали удвоение, потому что основание нашей системы счисления равно 2. Если данное вам число будет иметь другое основание, замените 2 на основание системы счисления, в которой записано данное число. Например, если вам дали число по основанию 37, вам необходимо заменить "x 2" на "x 37". Полученный результат всегда будет в десятичной системе (по основанию 10). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%B7-%D0%B4%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E", "language": "ru"} |
Как не побить человека, которого ненавидишь | Если вы ненавидите кого-то, то, разозлившись, можете захотеть навредить этому человеку. Но взбучка вряд ли решит проблему, к тому же это только навредит вам: вы будете чувствовать вину, к вам станут хуже относиться окружающие, а еще вас вполне могут привлечь к ответственности. Контроль над своими эмоциями и умение разрешить конфликт помогут вам избежать насильственных методов выражения своих эмоций.
1. **Покиньте место, в котором находитесь.** Уйдите подальше от человека, которого вам хочется ударить. Если вы очень разозлились, лучше просто уйти (даже не озвучивая причину) и дать себе время успокоиться, чем прибегнуть к физической расправе.
Если вы пришли с другом, решите, что в данный момент будет для вас лучше: побыть в одиночестве или обговорить раздражающую ситуацию с ним.
2. **Дышите глубоко.** Чтобы достичь желаемого результата и расслабиться, нужно глубоко дышать животом. Положите руку на диафрагму (место между животом и грудью) и дышите настолько глубоко, чтобы чувствовать движение руки, когда живот начинает расширяться. Затем медленно выдыхайте.
Сосредоточьтесь на своем дыхании, пока делаете 8-10 глубоких вдохов и выдохов, либо дышите до тех пор, пока не вернете себе контроль над эмоциями.
3. **Попробуйте метод прогрессирующей мышечной релаксации.** Прогрессирующая мышечная релаксация включает в себя напряжение и расслабление всех частей тела по порядку. Сознательно напрягая мышцы, вы можете перенаправить гнев, который чувствуете в данный момент. Чтобы выполнить упражнение прогрессирующей мышечной релаксации, сделайте несколько глубоких вдохов, а затем приступайте к следующим действиям:
Начните с мышц лица и головы. Напрягите эти мышцы на 20 секунд, затем расслабьте.
Продолжайте прорабатывать все тело сверху вниз, напрягая и расслабляя свои плечи, руки, спину, кисти, живот, ноги, ступни и пальцы ног.
Дышите глубоко, почувствуйте волну расслабления, поднимающуюся от пальцев ног через все тело до самой головы.
4. **Говорите с собой в позитивном ключе.** Повторяйте про себя как мантру фразу “Я могу себя контролировать”. Постарайтесь перефразировать негативные мысли по отношению к неприятному человеку, чтобы они звучали более позитивно. Когда вы перемещаете акцент с неоправданно негативных или вызванных злостью мыслей на более приближенные к реальности, меняя образ своего мышления (техника называется “когнитивная реконструкция”), позитивное мышление помогает вам сопротивляться внезапной тяге к насилию.
Например, вместо того, чтобы думать: “Я ненавижу этого человека и хочу его побить”, лучше думайте: “Я не люблю проводить время с этим человеком, но я выше насилия”.
5. **Отвлекитесь от своей злости.** Найдя приятное занятие, которое отвлечет вас от человека, раздражающего вас, вы сможете контролировать свои действия и двигаться дальше. Отвлечь себя вы можете тем, что вам нравится, например вы можете: поиграть в компьютерную игру, сходить по магазинам, прогуляться, заняться хобби или поиграть в бильярд с другом.
6. **Напоминайте себе, что оно того не стоит.** Даже если вам кажется, что, побив неприятного человека, вы почувствуете облегчение, вряд ли вам сразу станет проще жить. К тому же, вас могут арестовать или написать на вас заявление за побои, и вам придется выплачивать компенсацию, перед этим пройдя через длительное разбирательство в суде.
Вы можете сказать себе: “Этот человек, хоть и сильно раздражает меня, не стоит моего времени. Я не могу позволить себе терять время на судебные разбирательства и тюрьму, вместо того чтобы работать. Я не хочу, чтобы от этого человека зависела моя свобода. Я просто развернусь и уйду, не стану втягивать себя во все это”.
7. **Снизьте количество употребляемого алкоголя.** Если вы знаете, что можете оказаться в ситуации, когда вам придется находиться с людьми, которые вам не нравятся, не употребляйте алкогольные напитки. Алкоголь может повлиять на вашу способность рассуждать здраво и контролировать свои действия.
8. **Знайте свои недостатки и сильные стороны.** Если вы понимаете, в какой ситуации скорее всего потеряете самообладание и станете агрессивным, то сможете остановиться до того, как перестанете контролировать себя. Следите за своими мыслями и физическими признаками, чтобы вовремя распознать приближающуюся вспышку гнева. Вы, скорее всего, начинаете злиться, если:
У вас напряжены мышцы и сжата челюсть
У вас болит голова или живот
Частота ваших сердцебиений увеличилась
Вы внезапно начали потеть или вас начало трясти
У вас кружится голова
9. **Работайте над тем, чтобы контролировать импульсивные побуждения.** Большинство людей не планируют на кого-то нападать. Это случается моментально в ответ на сильное эмоциональное возбуждение или как результат нарастающего конфликта. Вы можете удержать себя от подобной насильственной реакции на раздражитель, тренируясь контролировать свои импульсивные побуждения. Вот несколько стратегий, позволяющих контролировать свои эмоции:
Практикуйте метод “отложенного вознаграждения”. Практикуясь в других сферах своей жизни, вы сможете лучше контролировать свои сиюминутные желания в любой ситуации. Например, если вы садитесь смотреть свою любимую передачу сразу как придете с работы, попробуйте пойти наперекор привычке и отодвинуть удовольствие от просмотра на час позже, сперва сделав что-то по дому. Смиряясь с такой задержкой, вы тренируете свою волю.
Продумайте несколько сценариев “если, то...” заранее. Например, вы можете заранее решить: “Если этот человек оскорбит меня или моего друга, я просто уйду”.
Укрепляйте свое тело. Исследования связывают тренировку мышц при помощи регулярных занятий с укреплением силы воли и контроля над импульсивными желаниями.
10. **Осознайте свои чувства.** Примите те факты, что вам не нравится кто-то и что вы чувствуете злость каждый раз, когда этот человек находится поблизости. Уясните для себя, что это нормально. Вы не можете так просто поменять свое отношение к другому человеку, но вы всегда можете выбрать, как себя с ним вести. Каждый раз, когда вы говорите или делаете что-то, вы делаете осознанный выбор слов и действий, к которым прибегаете.
Например, вы можете про себя думать: “Мне правда не нравится этот человек. Он говорит со мной и моими друзьями так, что мне хочется его ударить. Нет ничего плохого в том, чтобы недолюбливать и злиться на кого-то, но я не позволю ему вывести меня из себя и прибегнуть к насилию”.
11. **Занимайтесь спортом, но в меру.** Спорт поможет вам избавится от лишней энергии и злости. Также вы будете себя лучше чувствовать, стимулируя выработку эндорфинов (нейромедиаторов, которые усиливают чувство счастья) в мозге.
Постоянные тренировки помогут регулировать ваше эмоциональное состояние и со временем улучшить контроль над импульсивными желаниями, а во время них вы будете чувствовать себя лучше.
12. **Нужно установить причину конфликта.** Конфликты происходят, когда разница во взглядах на вещи затрагивает область межличностных отношений. Зачастую с конфликтами ассоциируются сильные эмоции. Конфликты очень редко разрешаются сами собой; для решения конфликта нужно приложить необходимые усилия.
13. **Сконцентрируйтесь на поддержании или восстановлении отношений.** Даже если вы чувствуете, что не любите или даже ненавидите человека, с которым вступили в конфликт, возможно именно конфликт заставляет вас так думать. Найдите подход к разрешению конфликта, руководствуясь мыслью о том, чтобы помочь себе наладить отношения с этим человеком.
14. **Оставайтесь спокойны и внимательны.** Оставаясь спокойным, вы сможете услышать другого человека и адекватно отреагировать на его слова. Спокойствие также не даст конфликту накалиться, поскольку оппонент может хорошо отреагировать на вашу спокойную манеру поведения.
15. **Не давайте волю своим чувствам.** Это может быть непросто, но очень важно контролировать свои эмоции, когда вы вступаете в конфликт. Это не значит, что вы не можете чувствовать или выражать свои эмоции, просто не давайте им влиять на свои действия и манеру общения.
Помимо этого, если вы понимаете и сдерживаете свои эмоции, то это поможет вам понять эмоции других людей, вовлеченных в конфликт. Вы также сможете взглянуть на все с их точки зрения.
16. **Примите чувства и слова оппонентов.** Еще раз, иногда это очень трудно, особенно если вы находитесь в конфликте с кем-то, кто вам не нравится. Тем не менее, принимая и понимая чувства другого человека, вы скорее этот конфликт разрешите. Это поможет вам понять, почему человек так себя ведет. Признавая чувства оппонента вслух, вы даете ему понять, что понимаете его мотивы, и можете даже разрядить обстановку.
17. **Относитесь с уважением к разнице в характерах и мнениях.** Некоторые конфликты возникают из-за разных взглядов на что-то и не могут просто так разрешиться. Даже если вы не достигли соглашения по какому-то специфическому вопросу, вы все еще можете уважительно относиться к этому человеку.
18. **Найдите путь решения конфликта вместе.** Ключ к разрешению конфликта заключается в том числе и в том, чтобы определить суть проблемы, а также проработать способы ее решения вместе. Для этого может потребоваться определенная гибкость и переговоры, но если все стороны захотят вместе найти решение, то вы, скорее всего, его найдете.
19. **Узнайте, есть ли у вас проблемы с гневом.** Если вы чувствуете в себе склонность к насилию, у вас могут быть проблемы с тем, чтобы контролировать свой гнев. Злость может быть здоровой реакцией на внешние раздражители, но также она может быть и беспочвенной. Возможно, вам необходимо найти способ справляться с гневом самостоятельно или с помощью специалиста, если вы замечали, что:
Вас могут очень разозлить незначительные вещи.
Когда вы злитесь, вы ведете себя агрессивно: кричите, вопите и бьете предметы и людей.
Проблема носит хронический характер: она повторяется снова и снова.
Когда вы пьяны, вы становитесь еще вспыльчивее и ведете себя еще агрессивнее.
20. **Освойте медитацию.** Медитирование поможет вам регулировать свои эмоции. Если вы чувствуете, что слишком сосредоточены на негативных эмоциях по отношению к другому человеку, попытайтесь ментально отдохнуть при помощи медитации. Регулярно медитируя, вы будете лучше контролировать свои эмоции, а это научит вас контролировать свои действия.
Медленно и глубоко дышите. При помощи такого дыхания вы снизите учащенное сердцебиение. Дыхание должно быть глубоким настолько, чтобы ваш живот расширялся на вдохах.
Представьте бело-золотой свет, наполняющий ваше тело и расслабляющий ваш разум, когда вы вдыхаете. Когда вы выдыхаете, представляйте мутные или темные сгустки, покидающие ваше тело.
Если вы возьмете за привычку медитировать каждое утро, даже когда вы не чувствуете злость, вы станете более спокойным в повседневной жизни.
21. **Запишитесь на уроки по управлению гневом.** Программы по управлению гневом зарекомендовали себя как очень эффективные. Занимаясь здесь, вы поймете причину своего гнева, узнаете о способах быстрого избавления от гнева, наработаете способность контролировать свои эмоции. Есть много возможностей найти программу, которая подходит именно вам.
Возможно, поблизости от вас есть индивидуальные программы для людей определенного возраста, занятий или для разрешения конкретных жизненных ситуаций.
Чтобы найти подходящую программу по управлению гневом, попробуйте поискать в интернете по запросу “тренинг по управлению гневом”, плюс ваш город и страна. Можно также попробовать найти такую программу, поспрашивав в вашей поликлинике или местных центрах психологической помощи.
22. **Найдите хорошего психолога.** Лучший способ перестать быть агрессивным по отношению к другим людям - это установить и устранить причину своего гнева. Психолог расскажет вам о техниках расслабления, которые вы можете использовать при общении с неприятными вам людьми. Специалист также поможет вам развить способность справляться с эмоциями и выстраивать коммуникацию. К тому же, психоаналитик, специализирующийся на помощи людям решать проблемы, возникшие в прошлом (например, пренебрежение или насилие в детстве), может уменьшить гнев, связанный с такими проблемами. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0,-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D1%88%D1%8C", "language": "ru"} |
Как лечить шумы в сердце у взрослых | Шумы в сердце – это абнормальные звуки, которые возникают при прохождении крови через ваше сердце. Некоторые шумы в сердце, так называемые функциональные шумы, не указывают на наличие болезни, нуждающейся в лечении. Однако при наличии абнормальных шумов в сердце вам может потребоваться осмотр и медицинская помощь.
1. **Установите симптомы.** Если у вас функциональные шумы в сердце, велика вероятность того, что кроме звуков, услышанных врачом, у вас больше не будет никаких других симптомов. Однако абнормальные шумы в сердце могут указывать на наличие серьезного заболевания. Если у вас наблюдаются следующие симптомы, немедленно обратитесь к врачу:
Голубоватый оттенок кожи. Чаще всего возникает на кончиках пальцев и на губах.
Отек
Набор веса
Одышка
Кашель
Увеличенная печень
Увеличение вен на шее
Потеря аппетита
Обильное потоотделение
Боли в груди
Головокружение
Обмороки
2. **Если у вас сердечный приступ, немедленно позвоните на номер скорой медицинской помощи.** Если у вас случился сердечный приступ, на счету будет каждая минута. Некоторые симптомы абнормальных шумов в сердце похожи на симптомы сердечного приступа. Если вы не уверены, что означают симптомы, перестрахуйтесь и позвоните в скорую. К симптомам сердечного приступа относятся:
Чувство боли или давления в грудной клетке
Чувство боли и стеснения, отдающее в шею, челюсть или спину
Тошнота
Неприятные ощущения в животе
Изжога или несварение желудка
Одышка
Холодный пот
Усталость
Головокружение или предобморочное состояние
3. **Спросите своего врача о причинах возникновения функциональных шумов в сердце.** Функциональные шумы в сердце со временем могут утихнуть. Они также могут остаться на всю жизнь, но при этом не вызывают никаких проблем. К некоторым причинам временных функциональных шумов можно отнести следующее:
Выполнение упражнений
Увеличенный объем крови во время беременности.
Жар, анемия или гипертиреоз. В этом случае лечение основной проблемы поможет избавиться от шумов в сердце.
4. **Обсудите со своим врачом причины абнормальных шумов в сердце.** Некоторые причины могут присутствовать с рождения и быть скрытыми, в то время как другие могут возникнуть уже в зрелом возрасте. К распространенным причинам шумов в сердце относятся:
Отверстие в сердце или абнормальный кровяной поток между камерами сердца. Степень серьезности этих дефектов зависит от расположения отверстия и объема кровяного потока.
Проблемы с клапанами сердца. Если клапаны не позволяют протекать достаточному количеству крови или протекают, это может приводить к шумам в сердце.
Кальцификация клапанов сердца. С возрастом клапаны могут затвердеть или сузиться, что может вызвать шумы в сердце.
Инфекция. Инфекция стенок камер сердца или клапанов также может вызвать шумы в сердце.
Острая ревматическая лихорадка. Это осложнение запущенной или не полностью вылеченной ангины, из-за которой повреждаются клапаны сердца.
5. **Позвольте врачу послушать ваше сердце.** Врач прослушает ваше сердце стетоскопом и установит следующие аспекты этих шумов:
Звук. Доктор установит, были ли звуки громкими или тихими, а также имели ли они низкий или высокий тон.
Расположение шумов в сердце.
Время возникновения шумов относительно сердцебиения. Если шумы возникают, когда кровь проникает в ваше сердце или на протяжении всего сердцебиения, это говорит о наличии серьезной проблемы.
Имеете ли вы генетическое предрасположение к заболеваниям сердца.
6. **Пройдите дополнительные тесты.** Пройдите несколько тестов, чтобы ваш врач получше ознакомился с вашей проблемой. К этим диагностическим тестам относятся следующие процедуры:
Рентген грудной клетки. Рентген делает снимок вашего сердца и ближайших органов. Снимок покажет, увеличено ваше сердце или нет.
Электрокардиограмма (ЭКГ). Во время этого теста доктор поместит электроды на различные участки вашего тела, чтобы измерить активность вашего сердца. Таким образом можно измерить сердцебиение и ритм вашего сердца, а также силу электрических сигналов, контролирующих ваше сердцебиение.
Эхокардиограмма. Этот тест использует звуковые волны выше слухового диапазона человека для создания изображения сердца. С его помощью врач сможет увидеть размер и форму сердца и определить, имеют ли клапаны структурные проблемы. С помощью эхокардиограммы можно обнаружить участки сердца, которые плохо сокращаются или которые не получают достаточно кровотока. Во время этого теста вы ложитесь на стол, а врач прикладывает к вашей коже щуп ультразвука. Тест длится примерно 45 минут и не вызывает боли.
Стресс эхокардиография. Этот тест измеряет вашу кардиограмму до и после выполнения упражнений. Благодаря этому тесту можно оценить работу вашего сердца во время стресса.
Зондирование сердца. Во время этого теста врач с помощью небольшого зонда измеряет давление в камерах сердца. Зонд вводится через вену или артерию и движется прямо к сердцу.
7. **Принимайте лекарства, назначенные врачом.** Выбор лекарств, которые вам назначат, зависит от вашего конкретного случая и вашей истории болезни. Наиболее часто назначают следующие препараты:
Антикоагулянты. Эти препараты предотвращают образование кровяных сгустков. Они снижают вероятность образования сгустка крови в сердце или мозге, из-за чего у вас может возникнуть сердечный приступ или инсульт. Наиболее распространенными препаратами является аспирин, варфарин (Кумадин, Янтовен) и клопидогрель (Плавикс).
Мочегонные. Эти препараты понижают высокое кровяное давление, что, в свою очередь, может убрать шумы в сердце. Они предотвращают задержку воды в организме.
Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента (АПФ). Эти лекарственные препараты понижают кровяное давление, тем самым улучшая ситуацию с шумами в сердце.
Статины. Эти препараты снижают уровень холестерина. Высокий холестерин негативно влияет на работу клапанов.
Бета-блокаторы. Бета-блокаторы заставляют ваше сердце биться медленнее и уменьшают кровяное давление. Это может уменьшить шумы в сердце.
8. **Исправьте проблему с поврежденным или протекающим клапаном.** Медикаментозное лечение может снизить физический стресс, оказываемый на ваши клапаны, но если они нуждаются в восстановлении, тогда потребуется хирургическое вмешательство. Существует несколько способов, с помощью которых ваш врач может это сделать:
Вальвулопластика. Во время этой процедуры врач использует баллон на конце катетера для расширения сердечного клапана. Когда баллон окажется в нужном месте, его надувают. Увеличение баллона заставляет клапан открыться шире.
Аннулопластика митрального клапана. Хирург укрепляет область вокруг клапана, устанавливая туда кольцо. Эта процедура применяется для восстановления митрального клапана.
Операция на самом клапане или поддерживающих тканях. Это поможет восстановить клапаны, которые не закрываются как положено.
9. **Замена неисправного клапана.** Если восстановить имеющийся клапан невозможно, ваш врач может посоветовать вам заменить его на искусственный. Добиться этого можно несколькими способами:.
Открытая операция на сердце. В зависимости от вашей ситуации, ваш врач может порекомендовать установку механического или биологического клапана. Механические клапаны более долговечны, но увеличивают риск формирования сгустков крови. Если вы остановите свой выбор на механическом клапане, тогда вам понадобится пожизненная терапия с применением антикоагулянтов, дабы снизить риск сердечного приступа и инсульта. Биологические клапаны сделаны из клапанов свиней, коров, человеческого донора или из вашей собственной ткани. Минусом биологических клапанов является то, что им может понадобиться замена.
Транскатетерная замена аортального клапана. Эта процедура проводится не на открытом сердце. Вместо этого новый клапан вставляется с помощью катетера. Катетер вводят в сосуд на вашем теле (например, в ногу) и поднимают клапан до самого сердца. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%88%D1%83%D0%BC%D1%8B-%D0%B2-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D0%B5-%D1%83-%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85", "language": "ru"} |
Как разработать план по улучшению показателей | Стандартная стратегия помощи сотрудникам, имеющим низкую производительность, начинается с составления плана по улучшению показателей. Письменное описание ожиданий относительно того, каким образом работник должен откорректировать свои недостатки, защищает и его и работодателя от неверных представлений о подобных ожиданиях. Цель плана по улучшению показателей заключается в том, чтобы помочь сотруднику разобраться с любыми рабочими вопросами и исправить все, что может негативно сказываться на бизнесе. Разработайте план по улучшению показателей, прежде чем налагать на сотрудника какие-либо дисциплинарные взыскания, чтобы сам сотрудник был включен в работу над улучшением своей производительности труда.
1. **Определите проблемные зоны.** Сформулируйте проблему и запишите. Определите как можно конкретнее, каких именно навыков не хватает сотруднику, или какое его поведение требует коррекции. Как можно конкретнее опишите любые имевшие место инциденты, явившиеся следствием недостатка в навыках или неправильного поведения.
2. **Сформулируйте ожидания.** Определите, в каких сферах деятельности или поведенческих сферах требуются изменения. Перечислите, как именно эти изменения должны выглядеть и в чем проявляться. Запишите четко ожидаемый в следствие проделанной работы результат.
3. **Определите временные рамки.** План по улучшению показателей должен включать в себя сроки реализации и расстановку приоритетов. Определите, в какой период времени должны быть предприняты определенные действия и произведены изменения. Проговорите, как должны соблюдаться эти сроки и к каким последствиям приведет их невыполнение.
4. **Разработайте план действий, включающий цели и задачи.** Определите ответственность как наставника, так и подчиненного за выполнение конкретных задач, направленных на получение ожидаемых результатов. Попросите сотрудника дать обратную связь относительно справедливости и реальности выполнения поставленных задач. Убедитесь, что у сотрудника есть все необходимые инструменты для реализации намеченного плана, в том числе поддержка со стороны руководителя и других наставников и сотрудников.
5. **Решите, каким образом вы будете оценивать результаты.** Включите в план мероприятия по оценке изменений и частоте проведения подобной оценки. Зарезервируйте в расписании время для проведения встреч и совещаний по оценке результатов деятельности сотрудника.
6. **Сделайте обзор плана по улучшению показателей вместе с сотрудником.** Убедитесь, что сотруднику ясны все пункты плана и что он готов к последствиям его неудовлетворительной реализации. Подпишите план со стороны как сотрудника, так и его наставника. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%BF%D0%BE-%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как стать более женственной | Вы когда-нибудь хотели стать более женственной? Может быть, ваши родители или муж говорили, что хотели бы видеть вас более женственной и нежной? Если вы не знаете, как этого добиться, в нашей статье вы найдете несколько полезных советов.
1. **Позаботьтесь о гигиене.** Принимайте душ, по крайней мере, один раз в день. Чистота - это главное, когда вы стремитесь стать женственной.
2. **Ухаживайте за собой.** Ежедневный душ - это еще не все. Обратите внимание на состояние своих ногтей, возможно, они нуждаются в маникюре. Сделайте это. Если ваши волосы слишком сухие, нанесите на них увлажняющее средство. Эти маленькие детали имеют большое значение.
3. **Запах имеет значение.** Пользуйтесь парфюмом каждый раз, когда выходите из дома. Положите небольшой флакон любимых духов в сумочку - вы можете наносить их в течение дня.
4. **Позаботьтесь о состоянии вашей кожи.** Важно правильно подобрать очищающее средство, которое подходит для вашего типа кожи. Чтобы избежать проблем с кожей, не забывайте смывать макияж каждый вечер перед отходом ко сну. В то же время не переусердствуйте, не нужно мыть лицо чаще, чем дважды в день. Часто мытье может вызвать раздражение кожи.
5. **Нанесите легкий макияж.** Постарайтесь подобрать правильные цвета, и главное, не переборщите с макияжем. Выбирайте натуральные цвета и научитесь правильно наносить косметические продукты. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас получится.
6. **Не забывайте о депиляции.** Не ленитесь удалять волосы на всех открытых частях тела: на ногах, подмышках и на лице.
7. **Поддерживайте четкую линию бровей.** Выщипывайте волоски по мере отрастания, по меньшей мере, раз в неделю. Постарайтесь поддерживать четкую, правильную форму бровей.
8. **Будьте вежливы.** Всегда говорите "спасибо" и "пожалуйста", это очень важно для создания женственного образа.
9. **Поддерживайте чистоту в доме.** Женщина вряд ли производит хорошее впечатление на людей, если у нее грязный, неряшливый дом. Всегда поддерживайте чистоту вокруг себя.
10. **Установите правила для отношений с людьми.** Быть женственной - означает уважать себя. Определите, какого отношения к себе вы хотите, и обязательно придерживайтесь установленных вами правил.
11. **Улыбайтесь.** Чем чаще вы улыбаетесь, тем радостнее становится ваша жизнь и лучше самочувствие. Улыбайтесь, веселый нрав и жизнерадостная улыбка всегда нравятся людям.
12. **Будьте хорошим другом.** Пусть говорят, что женской дружбы не бывает, вы-то знаете, что это неправда. В этом мире так много эгоистичных людей, которые заботятся только о себе, давайте, не будем следовать их примеру. Всегда помогайте своим друзьям, если они нуждаются в этом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B5-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как удалить все файлы с компьютера под управлением Windows XP | Из данной статьи вы узнаете о том, как удалить пользовательские файлы, папки и программы на компьютере под управлением Windows XP с помощью установочного компакт-диска и форматирования жесткого диска. Чтобы воспользоваться описанными здесь методами, найдите установочный диск Windows XP.
1. **Создайте резервную копию нужных файлов.** Когда вы удалите файлы с компьютера, восстановить их будет практически невозможно. Поэтому скопируйте файлы на USB-накопитель или внешний жесткий диск.
Также можно воспользоваться CD-RW диском, чтобы записать на него файлы, но емкость таких дисков гораздо меньше емкости USB-накопителя или жесткого диска.
2. **Вставьте установочный диск с Windows XP в оптический привод компьютера.** Если у вас нет установочного диска Windows XP, купите (найдите) его.
Также можно скачать установочный файл Windows XP и записать его на компакт-диск, но в этом случае не забудьте про ключ продукта.
3. **Перезагрузите компьютер.** Нажмите «Пуск» > «Выключить компьютер» > «Перезагрузить».
4. **Зажмите клавишу Del или F2, чтобы открыть настройки BIOS.** Возможно, нужно зажать другую клавишу; в большинстве случаев соответствующая клавиша отображается на экране при запуске компьютера в строке «Press [key] to enter setup» (Нажмите [клавишу], чтобы открыть настройки).
Также правильную клавишу можно найти на сайте производителя или в инструкции к материнской плате или компьютеру.
5. **Перейдите на вкладку Boot (Запуск).** Сделайте это с помощью клавиш со стрелками.
Возможно, вкладка «Boot» будет называться «Boot Options» (Параметры запуска).
6. **Выберите опцию CD-ROM Drive (Оптический привод).** Нажимайте ↓ до тех пор, пока эта опция не будет выделена рамкой.
7. **Сделайте оптический привод первичным загрузочным устройством.** Для этого нажимайте + до тех пор, пока опция «CD-ROM Drive» не переместится в начало списка.
Возможно, вам придется нажать другую клавишу. Чтобы выяснить правильную клавишу, найдите предназначения клавиш, которые приводятся в нижней части экрана.
8. **Сохраните внесенные изменения.** Для этого нажмите на соответствующую клавишу, например, F10. Чтобы выяснить правильную клавишу, в нижней части экрана найдите строку «Save and Exit» (Сохранить и выйти). Компьютер перезагрузится, а затем загрузится с компакт-диска.
Возможно, вам придется нажать ↵ Enter, чтобы подтвердить сохранение внесенных изменений.
9. **Нажмите ↵ Enter на экране «Добро пожаловать в установку».** Запустится процесс установки.
10. **Нажмите F8, чтобы принять соглашение Windows.** Если вам будет предложено нажать другую клавишу, сделайте это.
11. **Нажмите Esc, когда появится запрос.** Так вы обойдете окно «Восстановление».
12. **Выберите раздел с Windows.** Ищите строку «Раздел 2 (Windows)» (или аналогичную). Нажимайте клавишу ↓ до тех пор, пока эта строка не будет выделена.
13. **Нажмите D, а затем нажмите L.** Так вы удалите раздел, на котором хранится операционная система и связанные с ней файлы.
В нижней части экрана отобразятся подсказки. Если потребуется, воспользуйтесь ими.
14. **Выделите нераспределенное пространство (если нужно).** Нераспределенное пространство образуется на месте удаленного раздела.
15. **Нажмите C, а затем нажмите ↵ Enter.** На месте нераспределенного пространства будет создан новый пустой раздел.
16. **Выделите новый раздел и нажмите ↵ Enter.** Так новый раздел будет выбран в качестве раздела для установки Windows XP.
17. **В качестве файловой системы выберите NTFS.** С помощью клавиш со стрелками выберите опцию «Отформатировать раздел в системе NTFS (Быстро)», а затем нажмите ↵ Enter.
18. **Дождитесь, когда процесс форматирования жесткого диска будет завершен.** На это может уйти несколько часов. Когда процесс завершится, следуйте инструкциям на экране, чтобы установить Windows XP. Имейте в виду, что все файлы, программы и любые другие элементы, установленные пользователем, будут удалены.
Чтобы завершить установку системы, понадобится ключ продукта. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%81%D0%B5-%D1%84%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D1%8B-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%B4-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC-Windows-XP", "language": "ru"} |
Как смотреть фильмы онлайн с помощью Netflix | Из этой статьи вы узнаете, как смотреть видео Netflix на компьютере, мобильном устройстве, Roku, «умном» телевизоре (Smart TV) и проигрывателе Blu-ray.
1. **Откройте веб-сайт Netflix.** Зарегистрироваться в Netflix можно на любом устройстве, но удобнее сделать это на компьютере. Веб-сайт Netflix можно открыть и в мобильном браузере.
Чтобы создать учетную запись на устройстве, например, на «умном» телевизоре, нажмите «Free Trial» (Бесплатная пробная версия) или «Sign Up» (Зарегистрироваться) на странице авторизации в Netflix, а затем следуйте инструкциям на экране. Процесс регистрации будет подобен процессу, которые описан далее.
2. **Нажмите Join Free for a Month (Подписаться бесплатно на месяц).** Обратите внимание, что название этой опции зависит от вашей страны.
3. **Выберите план, на который хотите подписаться.** Чтобы смотреть видео высокой четкости (HD), выберите план «Standard» (Стандартный) или «Premium» (Премиальный). Стандартный план позволит смотреть Netflix на двух разных устройствах, а Премиальный – на четырех.
4. **Нажмите Continue (Продолжить).**
5. **Введите свой адрес электронной почты.** Он будет использоваться для входа в аккаунт Netflix.
6. **Введите пароль.** Он должен быть уникальным.
7. **Нажмите Register (Зарегистрироваться).**
8. **Выберите способ оплаты.** Помните, что в течение пробного периода плата взиматься не будет.
9. **Введите платежные данные.** Если у вас есть подарочная карта Netflix, введите ее номер. В течение пробного периода деньги с карты сниматься не будут.
10. **Выберите устройства, на которых планируете смотреть потоковое видео.** Имейте в виду, что по завершении регистрации видео можно смотреть на любых устройствах, даже если вы не указали их на данном этапе.
11. **Запустите браузер, который поддерживает трансляцию видео высокой четкости.** Чтобы смотреть видео в максимально возможном качестве (HD-видео с разрешением 1080p), необходимо использовать определенные веб-браузеры в зависимости от вашей операционной системы:
– Internet Explorer (1080p) или Microsoft Edge (до 4k)
– Safari (1080p)
– Chrome или Firefox (максимум 720p)
12. **Щелкните по Sign in (Войти).**
13. **Нажмите на свой профиль.** Если с аккаунтом связано несколько профилей, выберите нужный.
14. **Прокрутите верхние категории.** Сделайте это с помощью колесика мыши или двух пальцев на трекпаде.
15. **Нажмите кнопку >, чтобы просмотреть больше названий в категории.** Этот значок находится справа от каждого списка категорий. Когда вы прокрутите до конца вправо, слева появится значок <, чтобы вернуться назад.
16. **Нажмите Search (Поиск), чтобы найти видео.** Его можно искать по названию, жанру или актеру.
17. **Нажмите Browse (Обзор), чтобы просмотреть все категории.**
18. **Нажмите на название видео, чтобы открыть информацию о нем.** На этой странице вы найдете описание видео и сможете выбрать эпизод (если это сериал).
19. **Нажмите Play (Воспроизвести), чтобы начать просмотр видео.**
20. **Установите приложение Netflix.** Процесс установки зависит от устройства (Apple или Android); дальнейшие действия одинаковы как для Apple, так и для Android.
– нажмите на значок App Store на главном экране. Перейдите на вкладку «Поиск», а затем введите «Netflix». Нажмите «Установить» рядом с «Netflix».
– коснитесь значка Play Маркета на Панели приложений. Нажмите на строку поиска и введите «Netflix». Коснитесь «Netflix» в результатах поиска, а затем нажмите «Установить».
21. **Запустите приложение Netflix.** Это можно сделать в магазине приложений или с помощью значка на главном экране.
22. **Коснитесь Sign in (Войти).**
23. **Введите свои учетные данные для входа в Netflix.**
24. **Коснитесь Sign in (Войти).**
25. **Нажмите на нужный профиль.** Если у вас несколько профилей, выберите один из них.
26. **Проведите по экрану вверх и вниз, чтобы просмотреть рекомендуемые категории.**
27. **Проведите по экрану влево и вправо, чтобы просмотреть названия видео.**
28. **Нажмите ☰, чтобы открыть меню.** Вы найдете этот значок в левом верхнем углу.
29. **Прокрутите меню вниз, чтобы просмотреть все категории.**
30. **Нажмите на значок в виде лупы в правом верхнем углу, чтобы открыть строку поиска.** Найдите нужное видео по названию, актеру или жанру.
Если введенное название не найдено, Netflix отобразит похожие названия.
31. **Нажмите кнопку Cast, если в вашей сети есть Chromecast.** Если к телевизору подключен Chromecast, а ваше устройство подключено к той же беспроводной сети, кнопка «Cast» отобразится в верхней части экрана. Нажмите на нее, выберите Chromecast и приступите к просмотру Netflix.
32. **Нажмите на название видео, чтобы открыть информацию о нем.** На этой странице вы найдете описание видео и сможете выбрать эпизод (если это сериал).
33. **Нажмите Play (Воспроизвести), чтобы начать просмотр видео.**
34. **Подключите Roku и настройте его.** Если вы еще не пользовались Roku, сначала настройте его.
Если у вас Roku TV, выберите Roku в списке приложений на телевизоре.
35. **Создайте учетную запись Roku (если нужно).** Она необходима, чтобы смотреть Netflix на Roku. Чтобы создать бесплатную учетную запись Roku, перейдите на страницу owner.roku.com/Account/Create/ в веб-браузере.
36. **Выберите Home (Главная) в основном меню Roku.**
37. **Выберите Netflix.** Netflix должен быть предустановлен на большинстве устройств Roku.
Если Netflix отсутствует в списке доступных каналов, вернитесь в основное меню и выберите «Streaming Channels» (Потоковые каналы) > «Movies & TV» (Фильмы и ТВ) > «Netflix» > «Add Channel» (Добавить канал).
38. **Выберите Sign in (Войти).**
39. **Введите свой адрес электронной почты в Netflix и нажмите Next (Далее).**
40. **Введите пароль к Netflix и нажмите Sign in (Войти).**
41. **Нажмите Start (Пуск).**
42. **Выберите нужный профиль.** Если у вас несколько профилей, выберите один из них.
43. **Прокрутите вверх и вниз, чтобы просмотреть рекомендуемые категории.** Используйте пульт управления Roku, чтобы перемещаться по строкам; каждая строка является рекомендуемой категорией контента.
44. **Прокрутите меню вниз, чтобы отобразить дополнительные опции.** Здесь вы найдете список категорий, а также опции меню.
45. **Выберите значок в виде лупы, чтобы найти нужное видео.** Его можно искать по названию, актеру или жанру.
46. **Выберите Categories (Категории), чтобы просмотреть список категорий.** Откроется полный список категорий фильмов и сериалов Netflix.
47. **Нажмите на название видео, чтобы открыть информацию о нем.** На этой странице вы найдете описание видео и сможете выбрать эпизод (если это сериал).
48. **Нажмите Play (Воспроизвести), чтобы начать просмотр видео.**
49. **Найдите кнопку Netflix на пульте дистанционного управления.** Процесс запуска Netflix на «умном» телевизоре (Smart TV) зависит от его модели. Как правило, Netflix можно запустить с пульта телевизора или из списка доступных приложений.
50. **Откройте главное меню телевизора.** Для этого нажмите кнопку «Home» (Домой) на пульте дистанционного управления. В некоторых случаях, чтобы отобразить опцию «Home», нужно нажать кнопку «Menu» (Меню).
51. **Разверните раздел «Apps» (Приложения) или «Internet» (Интернет).** Его название зависит от модели телевизора, но в нем содержатся различные потоковые приложения.
52. **Выберите «Netflix».** Если у вас не получилось найти это приложение на телевизоре, почитайте руководство по эксплуатации телевизора или страницу поддержки пользователей на сайте производителя телевизора.
53. **Выберите Sign in (Войти) или Yes (Да).** Название этой опции или кнопки зависит от модели устройства.
54. **Перейдите на страницу netflix.com/activate на компьютере или мобильном устройстве.** Для многих «умных» телевизоров нужно ввести код активации своей учетной записи Netflix. Если вы перешли в главное меню Netflix, активировать ничего не нужно.
55. **Авторизуйтесь на странице активации с помощью своих учетных данных Netflix.**
56. **Введите код, отображаемый на экране телевизора.**
57. **Нажмите Activare (Активировать).** На телевизоре вы перейдете в главное меню Netflix.
58. **Используйте пульт телевизора для навигации по Netflix.** Клавишами со стрелками перемещайтесь по опциям меню; нажмите кнопку «Enter» или «OK» на пульте, чтобы выбрать опцию.
59. **Прокрутите вверх и вниз, чтобы просмотреть рекомендуемые категории.** Каждая категория содержит ряд рекомендуемых названий.
60. **Прокрутите вправо и влево, чтобы отобразить больше названий в категории.** Каждая категория содержит больше названий, чем помещается на экране.
61. **Прокрутите до конца списка, чтобы отобразить опции меню.**
62. **Выберите значок в виде лупы, чтобы найти нужное видео.** Его можно искать по названию, актеру или жанру. Используйте клавиши со стрелками на пульте дистанционного управления, чтобы выбирать буквы на экранной клавиатуре.
Если введенное название не найдено, Netflix отобразит похожие названия.
63. **Нажмите на название видео, чтобы открыть информацию о нем.** На этой странице вы найдете описание видео и сможете выбрать эпизод (если это сериал).
64. **Нажмите Play (Воспроизвести), чтобы начать просмотр видео.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC%D1%8B-%D0%BE%D0%BD%D0%BB%D0%B0%D0%B9%D0%BD-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-Netflix", "language": "ru"} |
Как включить мобильный интернет на Android | В этой статье мы расскажем вам, как включить мобильный интернет на Android-устройстве, использование которого будет тарифицироваться согласно вашему мобильному плану.
1. **Запустите приложение «Настройки».** Для этого на панели приложений найдите и коснитесь значка .
Также можно провести по экрану сверху вниз, чтобы открыть панель уведомлений, а затем на ней нажать на значок .
2. **Найдите ползунок у опции Мобильный интернет в приложении «Настройки».** Эта опция может находиться в разделе «Сети и интернет» или аналогичном.
Возможно, указанная опция будет называться «Мобильные данные».
На некоторых устройствах сначала нужно нажать «Мобильный интернет», чтобы отобразить ползунок.
3. **Передвиньте ползунок у Мобильный интернет в положение .** Так вы включите мобильный интернет на своем Android-устройстве и получите доступ к сети без беспроводного соединения (Wi-Fi).
Помните, что пользование мобильным интернетом может повлечь дополнительные расходы, особенно если в ваш мобильный план не включен бесплатный трафик.
4. **Проведите по экрану сверху вниз.** Откроется панель быстрых настроек, на которой можно включить мобильный интернет.
Если открылась панель уведомления, а не панель быстрых настроек, еще раз проведите по экрану сверху вниз или нажмите кнопку меню в верхнем правом углу, чтобы отобразить значки быстрых настроек.
5. **Найдите опцию Мобильный интернет на панели быстрых настроек.** Если эта опция отключена, устройство может подключиться к интернету только через беспроводное или проводное соединение.
На некоторых устройствах указанная опция называется «Мобильные данные» или аналогично.
6. **Нажмите на значок опции Мобильный интернет.** Он должен загореться — это означает, что опция включена. Так вы включите мобильный интернет на своем Android-устройстве.
Указанная опция может называться «Мобильные данные» или аналогично.
Также можно нажать на значок «Wi-Fi», чтобы отключить беспроводное соединение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%BD%D0%B0-Android", "language": "ru"} |
Как девушке выглядеть естественно и привлекательно | Если вы выглядите естественно, вы будете привлекать внимание окружающих. Вы будете счастливой, радостной и беззаботной. Молодых людей привлекают девушки, которые выглядят естественно. Как этого достичь, узнайте из этой статьи.
1. **Ложитесь спать вовремя.** Спите не менее восьми часов, благодаря чему вам не придется делать макияж, чтобы закрасить темные круги под глазами.
2. **Используйте скраб для лица, который подходит для вашего типа кожи, чтобы очистить лицо от грязи и излишек масел, которые могут провоцировать появление прыщей.**
3. **Пейте много воды.** Это важно, поскольку ваша кожа будет хорошо увлажненной, и вы не столкнетесь с проблемой появления прыщей. Кроме того это благоприятно отразится на состоянии ваших волос, они станут менее ломкими и более блестящими и здоровыми.
4. **Придерживайтесь сбалансированной диеты.** Сохраняйте хорошую форму. Сбалансированный рацион питания, с минимальным количеством обработанных продуктов, а также с низким содержанием сахара и жира, и с большим количеством витаминов и минералов, поможет вам иметь здоровую кожу и волосы (чтобы иметь здоровые волосы, включайте в свое меню достаточное количество белка). Кроме того вы будете здоровой и бодрой.
5. **Используйте косметику, чтобы подчеркнуть свою природную красоту, а вовсе не для того, чтобы ее замаскировать.** Используйте увлажняющий крем для лица, который соответствует вашему типу кожи. Если вам нужно выровнять тон кожи, приобретите тонированный увлажнитель, который поможет выровнять тон кожи, при этом, не меняя естественный цвет вашей кожи.
Если вы хотите выделить глаза, используйте тушь для ресниц. Отдавайте предпочтение удлиняющей туши, поскольку используя тушь, увеличивающую объем, вы не сможете сохранить свой вид естественным. Одного слоя будет достаточно, чтобы выделить глаза, но если вы хотите наложить второй слой, накрасьте только кончики ресниц.
Если вы хотите сделать акцент на глазах, используйте тени для век коричневых оттенков, нанесите их на внешние уголки глаз, ваши глаза будут казаться больше.
Губная помада и блеск для губ, как правило, не придают внешнему виду естественность, но если вы действительно хотите использовать помаду, подберите оттенок близкий к цвету ваших губ. Используйте бальзам для губ, чтобы губы выглядели увлажненными.
Используйте румяна, если хотите придать свежести своему виду. Чтобы выбрать правильно цвет, пощипайте себя за щеки и выберите цвет румян, который больше всего похож на естественный цвет ваших щек или немного темнее, если вы хотите более яркий макияж. Летом используйте легкую пудру, подобрав оттенок близкий к вашему естественному загару, вместо того чтобы использовать яркие румяна.
6. **Когда вы делаете укладку волос, стремитесь к естественности.** Если вы крутите волосы, стремитесь к тому чтобы получить естественную волну волос.
Заплетите косу, начиная с верхней части головы и вплетая все пряди волос постепенно. Используйте шпильку, чтобы отделять пряди равномерно.
Если ваши волосы тонкие, не делайте начес. Используйте легкий кондиционер, когда вы принимаете душ, сушите волосы, придавая им больший объем. Кроме того вы можете использовать средства для объема. Наносите на корни волос.
Для достижения естественной волны, нанесите мусс, распределив его по волосам, затем с помощью диффузора на фене, высушите нижние пряди ИЛИ, когда ваши волосы полусухие оберните их полотенцем, оставьте на пару часов, и красивая волна вам обеспечена.
Если вы красите волосы, избегайте экстремальных цветов. Выбирайте цвета, которые сохранят вашу естественность.
7. **Ухаживайте за ногтями.** Основной способ сохранить ногти здоровыми, это следовать диете с большим количеством кальция и молока. Однако есть и другие способы улучшающие состояние ногтей.
Используйте средства для укрепления ногтей. Эти средства, как правило, на масляной основе. Они помогают восстановить и укрепить ногти. Если вы грызете ногти, используете лак или жидкость для снятия лака, имели накладные ногти, используйте средства для укрепления ногтей, которые помогут восстановить здоровье ногтей.
Обрезайте ногти до желаемой длины, и каждые несколько дней подпиливайте их, чтобы держать ногти в хорошей форме. Если у вас короткие ногти, у вас гораздо меньше шансов получить повреждение. Используйте пилочку, чтобы укоротить ногти, они станут крепче и будут иметь здоровый оттенок.
Если вы красите ногти, используйте нежные тона, такие как бежевый, розовый, и подобные этим. Если вы не хотите наносить лак, регулярно полируйте ногти, чтобы они выглядели блестящими и ухоженными. Откажитесь от накладных ногтей, они могут разрушить ваши натуральные ногти, и поверьте, вы никогда не достигнете естественного вида, если будете использовать накладные ногти. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B5-%D0%B2%D1%8B%D0%B3%D0%BB%D1%8F%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%B8-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE", "language": "ru"} |
Как ухаживать за сухопутными улитками | Из улиток получаются дружелюбные и малотребовательные питомцы. Им требуется влажная среда и диета, состоящая из минералов и полезных овощей. Улитками нравится компания сородичей, поэтому рассмотрите вариант приобретения более чем одной улитки. Если вы предоставите улиткам комфортабельное жилище и будете хорошо о них заботиться, они могут прожить много лет. В данной статье дана информация об уходе за сухопутными улитками.
1. **Выберите аквариум для улиток.** Улиткам требуется жить во влажной и безопасной среде, и самый легкий способ удовлетворить их потребности – поселить их в стеклянный или пластиковый контейнер. Выбранный вами контейнер должен хорошо вентилироваться и быть защищенным от побегов. Для того, чтобы улиткам было комфортно, он должен быть достаточно большим, а также достаточно мобильным, чтобы его легко можно было часто чистить. Учтите эти факторы при выборе контейнера:
Улиткам требуется много пространства для перемещений. В большинстве случаев хватит аквариума для небольших рыб или рыб среднего размера. Если у вас более одной улитки, либо если у вас африканские улитки, которые крупнее, рассмотрите вариант приобретения аквариума побольше.
Улитки могут поднимать вес, который в 10-50 раз превышает их собственный. Это означает, что у контейнера должна быть надежно закрывающаяся крышка, а не просто картонка сверху.
Улиткам требуется хорошая вентиляция. Не выбирайте плотно закрывающийся контейнер без доступа воздуха. Если вы используете пластиковый пищевой контейнер, сделайте в его крышке много мелких отверстий.
Улиткам нужен свет. Никогда не выбирайте светонепроницаемый контейнер. Найдите прозрачный пластиковый или стеклянный контейнер вместо этого.
Улитки могут проедать картон. Не используйте контейнеры из материалов, которые улитки могут легко проесть.
2. **Заполните дно аквариума субстратом.** Воссоздание типа грунта, в котором улитки живут в естественных условиях, является критичным для поддержания их здорового и счастливого существования. Убедитесь, что субстрат стерилен и не загрязнен пестицидами. Выкапывание садовой земли для этого не подойдет, так как в ней могут содержаться определенные субстанции, которые могут повредить улиткам. Вот несколько различных вариантов субстрата:
Суглинок. Это рыхлый субстрат, который хорошо сохраняет влагу, а также имеет хороший дренаж. Если вы хотите поместить растения в свой аквариум, убедитесь, что выбрали суглинок, способствующий росту выбранных вами растений.
Перегной. Он также называется компостом. Это питательный субстрат, служащий пищей и улиткам, и растениям.
Торф. Улитки любят жить в торфе, но он также может служить домом и вредителям. Если вы переживаете из-за заведшихся в аквариуме букашек, не используйте торф.
Горшечный грунт. Дешево, но вполне прилично. Главное, покупайте грунт без удобрений и пестицидов
Кокосовое волокно. Это дешевый субстрат, являющийся популярным выбором для аквариумов с улитками. Волокно хорошо держит влагу, но подвержено заражению клещами и насекомыми.
3. **Добавьте обстановку в аквариум.** Улитки любят лазить, исследовать территории и прятаться, поэтому сделайте их счастливыми, поместив в аквариум интересные объекты, на которые они смогут залезать. Избегайте использования жестких объектов, выполненных из керамики, или тяжелых камней, так как улитки могут соскользнуть и упасть на них, повредив раковину. Выберите что-то из следующих опций:
Деревянные палочки и ветки. Палочки из твердых пород дерева можно приобрести в зоомагазине, так как часто они используются для черепах, змей и амфибий.
Кора пробкового дерева. Это мягкая субстанция с полостями, которые являются отличным местом, где улитки могут прятаться.
Растения. Выберите растения, которые хорошо себя чувствуют в том климате, в котором живут улитки. Вы также можете использовать пластиковые растения, которые легче содержать в чистоте.
4. **Создайте правильный микроклимат.** В дополнение к хорошо вентилируемому аквариуму улиткам требуется теплое влажное окружение. Лучше всего они себя чувствуют при температуре 21-23 °C, но также хорошо себя ощущают и при температурах немного ниже или выше указанной. Субстрат на дне аквариума должен всегда быть влажным.
Если вы переживаете о том, что ваша улитка может замерзнуть в определенной комнате, рассмотрите вариант приобретения небольшого обогревающего коврика, который должен покрывать примерно 2/3 дна аквариума, чтобы улитка могла уйти с него, если ей станет жарко.
Поддерживайте субстрат влажным с помощью опрыскивания его (и улитки) водой ежедневно. Используйте очищенную или дистиллированную воду, чтобы улитки были здоровы.
5. **Давайте улитке кальций.** Улиткам необходимо много кальция, чтобы их раковины были прочными и здоровыми. В аквариуме всегда должен присутствовать источник кальция. В зоомагазинах можно приобрести кости каракатицы, но также можно использовать яичную скорлупу. Улитки будут обращаться к источнику кальция, который со временем будет иссякать.
6. **Предоставляйте улиткам пищу.** Улитки могут питаться очень разнообразной едой, многое из которой можно найти у себя в холодильнике или кладовой. Помещайте немного еды в аквариум ежедневно. Вы можете использовать блюдце, чтобы отделить еду от субстрата. Если через несколько дней еда еще не будет съедена, уберите ее, так как оставленные гнить в аквариуме продукты спровоцируют появление плесени и привлекут насекомых. Помните о следующем при кормлении улиток:
Вы можете приобрести смесь для кормления улиток или черепах, чтобы кормить ею своих питомцев. Свежая еда содержит больше питательных веществ и является более здоровой, но неплохо иметь под рукой и сухой корм - так, на всякий случай.
Кормите улиток фруктами и овощами. Улитки едят практически все. Если им что-то не понравится, они просто не будут это есть. Просто поэкспериментируйте с разными фруктами и овощами, пока не подберете ту комбинацию, которая будет нравиться вашей улитке. Попробуйте ягоды, кабачки, латук, капусту, яблоки, груши, брокколи, бобы, огурцы, кале и все остальные виды фруктов и овощей.
Кормите улиток небольшим количеством измельченных семян. Также после размачивания улиткам можно давать овес. Кроме того, можно давать улиткам небольшое количество сухого молока, сырого мяса и измельченных собачьих косточек.
Избегайте еды, которая опасна для улиток. Рис, просо, макароны и прочая крахмалистая пища может привести к тому, что улитки ожиреют и умрут. Избегайте еды, содержащей соль. И, в конце концов, не кормите улиток едой, которая обрабатывалась пестицидами и прочими химикатами.
7. **Поставьте блюдце с водой.** Это не обязательно, так как улитки берут необходимую им влагу из субстрата, но улитки любят пить воду и купаться при каждом удобном случае. Выберите очень неглубокое блюдце, которое позволит улиткам забираться и выбираться из него. Если вы поставите слишком глубокое блюдце, улитки могут утонуть.
8. **Часто меняйте субстрат.** Одного раза в неделю будет достаточно, но меняйте чаще, если он начинает выглядеть грязным раньше этого срока. Незамедлительно поменяйте субстрат, если он совсем размок, либо если в нем расплодились клещи.
9. **Чистите аквариум каждые несколько недель.** Мойте аквариум горячей водой и стерилизующим раствором, затем тщательно споласкивайте, чтобы смыть все остатки химикатов. Важно достаточно часто мыть аквариум, чтобы в аквариуме не росла плесень и не вредила улиткам.
Когда моете аквариум, помещайте улиток в безопасное место в пластиковый контейнер с крышкой. Убедитесь, что в его крышке имеется много отверстий для вентиляции.
Мойте предметы декора из аквариума, а также мисочки для еды и воды. Если некоторые декорации износились со временем, замените их.
10. **Купайте улиток.** Периодически купать улиток, чтобы предотвратить болезни и распространение вредителей - идея хорошая. Поместите улитку в неглубокое блюдце с водой комнатной температуры, затем полейте улитку еще большим количеством воды. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы аккуратно почистить раковину, но не скребите слишком сильно - вы можете повредить раковину! Кроме того, не используйте мыло.
Никогда не используйте чистящие жидкости для мытья улиток и их раковин. Они очень вредны и могут вызвать смерть улитки.
Можете слегка натереть раковину улитки кунжутным маслом, чтобы придать ей немного блеска.
| ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%85%D0%B0%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как удалить с паркета пятно от несмываемого маркера | Вы случайно запачкали паркет фломастером или несмываемым маркером? Если так, то попробуйте любой из нижеприведенных методов!
1. **Возьмите изопропиловый спирт.** Налейте немного на бумажное полотенце и протрите пятно. Для этого вам понадобится всего лишь несколько минут.
2. **Приложите немного усилий, чтобы стереть пятно.** После энергичного трения оно должно исчезнуть.
3. **Возьмите жидкость для снятия лака.** Нанесите тонкий слой на окрашенный участок.
4. **Возьмите бумажное полотенце и энергично потрите.**
5. **Возьмите маркер Expo.** Прочертите им вдоль линии несмываемого маркера.
6. **Возьмите бумажное полотенце и потрите им.** Пятно от несмываемого маркера должно исчезнуть.
7. **Используйте зубную пасту.** Нанесите зубную пасту на окрашенный участок. Зубная паста действует как абразив, так что вы сможете легко стереть пятно щеткой.
8. **Возьмите специальную щетку и начинайте счищать.**
9. **Вытрите ее влажной тканью или салфеткой.** Паркет должен стать таким же красивым как был, до появления пятна.
10. **Если пятно удалить не получилось, и это портит внешний вид паркета, возможно, его придется заменить.**
11. **Удалите ту паркетную доску, которую замазали.** Замените ее на такую же или хотя бы похожую доску.
12. **Хорошо зачистите.** Покройте доску лаком или морилкой такого же цвета как и остальной паркет, чтобы она не отличалась. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BF%D1%8F%D1%82%D0%BD%D0%BE-%D0%BE%D1%82-%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%BC%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5%D1%80%D0%B0", "language": "ru"} |
Как улучшить Сидру | Сидра — это один из оригинальных водяных покемонов, представленных в первом поколении игр. Дизайн Сидры основан на морском коньке. Он имеет синее тело и крылья с острыми кончиками. Сидра улучшается из намного меньшего и молодого покемона Хорси. Третья же его форма, Кингдра, была представлена во втором поколении игр. Сидра является одним из немногих покемонов, который нуждается в специальных условиях для эволюции в финальную форму. Для того чтобы Сидра смог эволюционировать в Кингдру, вам понадобятся знания и некоторые предметы, о которым мы вам расскажем далее.
1. **Достаньте Dragon Scale.** Dragon Scale — синий внутриигровой предмет в виде чешуи, который приводит в действие процесс эволюции, когда его экипирует конкретный покемон. Этот предмет можно найти только в конкретных местах в игре, которые отличаются в зависимости от того, в какую версию игры про покемонов вы играете.
Gold, Silver и Crystal — этот предмет можно достать внутри горы Мортар (Mount Mortar). Его также можно получить при победе над Хорси, Сидрой, Дратини и Драгонейром.
Ruby, Sapphire и Emerald — этот предмет можно получить, одержав победу над дикими Хорси и Багонами.
Fire Red и Leaf Green — этот предмет можно достать внутри Водного Пути (Water Path) и Башни Тренеров (Trainer Tower).
Diamond, Pearl и Platinum — этот предмет можно получить при победе над дикими Хорси и Сидрами.
HeartGold и SoulSilver — этот предмет можно получить внутри горы Мортар (Mount Mortar). Его также можно получить при победе над Хорси, Сидрой, Дратини и Драгонейром.
Black и White — этот предмет можно найти на Маршруте 13 и 18. Его также можно получить при победе над Хорси, Сидрой, Кингдрой, Дратини и Драгонайтами.
Black 2 и White 2 –— этот предмет можно найти на Дороге Победы (Victory Road), внутри Античной Лавки (Antiques Shop) на Join Avenue и внутри Дикого Леса (Wild Forest). Его также можно получить при победе над дикими Хорси, Сидрой, Кингдрой, Дратини и Драгонайтами.
X и Y — этот предмет можно найти внутри Пещеры Терминус (Terminus Cave). Его также можно получить при победе над дикими Хорси, Сидрой, Кингдрой, Дратини и Драгонайтами
Чтобы найти Dragon Scale, просто пройдитесь по указанным выше местам. Когда вы войдете на скрытый участок, где находится предмет, на экране появится сообщение «Ваш персонаж нашел Dragon scale» и предмет будет добавлен вам в инвентарь.
Победа над вышеупомянутыми дикими покемонами также приведет к получению Dragon Scale, хотя это нельзя гарантировать на 100 %.
2. **Экипируйте Dragon Scale на Сидру.** Откройте свой рюкзак, выберите Dragon Scale и выберите Сидру из списка покемонов, чтобы отдать ей предмет.
3. **Найдите центр обмена покемонами.** Сидра эволюционирует в Кингдру, если передать его другому игроку через игровой центр обмена. Центры обмена и их местонахождение зависят от версии игры.
В старых версиях игр вы можете обменяться покемонами с другими игроками через кабельное соединение консолей Gameboy, а потом зайдя в центр покемонов в любом городе и поговорив с администратором (неигровым персонажем) в игре.
В играх нового поколения (начиная с четвертого), обмен покемонами выполняется при помощи Глобальных Станций Обмена (Global Trade Stations). Для того чтобы обменять покемона через ГСО, зайдите внутрь центра покемона в любом городе и поговорите с администратором (неигровым персонажем), который отвечает за систему.
В Pokemon Go обмен покемонами можно производить только с зарегистрированными друзьями. За такой обмен придется заплатить 100 единиц звездной пыли. Чтобы обмен состоялся, игроки должны находиться в пределах 100 метров друг от друга.
4. **Обменяйте своего Сидру.** Попросите одного из друзей обменяться с вами покемонами. Выберите из списка Сидру и поменяйте его на любого покемона, который имеется у вашего друга. Когда второй игрок получит Сидру, произойдет эволюция, и он улучшится в Кингдру.
5. **Верните своего улучшенного Кингдру.** Попросите второго игрока снова провести обмен, чтобы вернуть своего Кингдру.
Можете пропустить этот шаг, если не хотите возвращать Кингдру обратно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%A1%D0%B8%D0%B4%D1%80%D1%83", "language": "ru"} |
Как открыть центр уведомлений на iPhone | Из этой статьи вы узнаете, как просматривать новости, оповещения и уведомления, которые вы включили на своем iPhone.
1. **Включите экран смартфона.** Для этого нажмите кнопку на верхней панели (старые модели iPhone) или на правой панели (новые модели iPhone) корпуса смартфона.
Центр уведомлений также доступен на экране блокировки, но в этом случае можно просмотреть только те уведомления, которые вы активировали для отображения на экране блокировки.
2. **Разблокируй смартфон.** Введите пароль или коснитесь датчика Touch ID (кнопки «Домой»).
3. **Проведите по экрану сверху вниз.** Откроется Центр уведомлений.
4. **Просмотрите уведомления за последнюю неделю.** В списке «Недавние» вы найдете уведомления от приложений, которым вы разрешили отправлять уведомления. В этом списке могут быть уведомления о новостях, сообщениях и оповещениях в социальных сетях.
Возможно, вам придется прокрутить вниз, чтобы просмотреть все уведомления.
Проведите влево по конкретному уведомлению и нажмите «Очистить», чтобы удалить уведомление из списка «Недавние».
5. **Проведите вправо по странице «Недавние».** Откроется страница «Сегодня», на которой отобразятся все сегодняшние уведомления, такие как записи календаря, напоминания и оповещения о сегодняшних новостях.
Проведите влево, чтобы вернуться на страницу «Недавние».
Нажмите кнопку «Домой», чтобы закрыть Центр уведомлений.
6. **Запустите приложение «Настройки» на iPhone.** Нажмите на значок в виде шестеренки (⚙️) на главном экране.
7. **Коснитесь Уведомления.** Эта опция находится в верхней части меню и отмечена значком в виде белого квадрата на красном фоне. Откроется упорядоченный по алфавиту список всех приложений, которые могут отправлять уведомления.
8. **Нажмите на приложение.** Выберите приложение, от которого хотите получать уведомления.
9. **Переместите ползунок у «Разрешить уведомления» в положение «Включить».** Он находится в верхней части экрана и окрасится в зеленый цвет. Отныне приложение будет отправлять вам уведомления.
10. **Переместите ползунок у «Показать в Центре уведомлений» в положение «Включить».** Теперь уведомления от приложения будут отображаться в Центре уведомлений.
Включите опцию «Звуки», чтобы при получении уведомления звучала мелодия.
Включите опцию «Наклейка на значке», если хотите, чтобы в правом верхнем углу значка приложения отображался красный кружок с количеством непрочитанных уведомлений.
Включите опцию «Показать на экране блокировки», чтобы отображать уведомления на экране блокировки.
11. **Выберите тип уведомления.** А именно, как уведомление будет отображаться на разблокированном экране.
Нажмите «Нет», чтобы отключить визуальные уведомления.
Нажмите «Баннеры», чтобы уведомления отображались (вверху экрана) в течение некоторого времени, а потом исчезали.
Нажмите «Оповещения», чтобы уведомления отображались до тех пор, пока вы не удалите их.
Теперь уведомления от приложений будут отображаться в Центре уведомлений. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D1%86%D0%B5%D0%BD%D1%82%D1%80-%D1%83%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9-%D0%BD%D0%B0-iPhone", "language": "ru"} |
Как открыть скрытые файлы на флеш накопителе USB | В данной статье мы расскажем вам, как на USB-флеш-накопителе отобразить скрытые файлы, чтобы их можно было открыть. Описанные методы применимы на компьютере с Windows или Mac OS X.
1. **Вставьте флеш-накопитель в USB-разъем компьютера.** USB-разъем представляет собой прямоугольный тонкий разъем, расположенный на компьютерном корпусе.
В большинстве случаев USB-разъемы находятся на задней и передней панелях корпуса настольного компьютера.
2. **Откройте меню «Пуск» .** Нажмите на логотип Windows в левом нижнем углу экрана.
3. **Введите Этот компьютер.** Начнется поиск утилиты «Этот компьютер».
4. **Щелкните по Этот компьютер.** Это значок монитора в верхней части меню «Пуск». Откроется окно «Этот компьютер».
5. **Дважды щелкните по имени флеш-накопителя.** Оно находится в разделе «Устройства и диски» посередине страницы.
Если имя флеш-накопителя не отображается, отключите флешку и вставьте ее в другой USB-разъем.
6. **Перейдите на вкладку Вид.** Вы найдете ее в левом верхнем углу окна. В верхней части окна Проводника отобразится строка меню.
7. **Установите флажок у «Скрытые элементы».** Эта опция находится в разделе «Показать/скрыть» строки меню. Теперь скрытые файлы, расположенные на флеш-накопителе, будут отображаться.
Если у «Скрытые элементы» флажок уже установлен, скрытые файлы, которые находятся на флеш-накопителе, уже отображаются.
Как правило, скрытые файлы помечены более тусклыми (прозрачными) значками.
8. **Дважды щелкните по нужному скрытому файлу, чтобы открыть и просмотреть его.** Если вы щелкнули по системному файлу, возможно, он не откроется.
9. **Вставьте флеш-накопитель в USB-разъем компьютера.** USB-разъем представляет собой прямоугольный тонкий разъем, расположенный на компьютерном корпусе.
В случае iMac USB-разъемы расположены на клавиатуре (сбоку) или на корпусе (сзади).
Имейте в виду, что не на всех компьютерах Mac есть USB-разъемы. Если на вашем новом компьютере Mac USB-разъемов нет, приобретите адаптер USB‑C/USB.
10. **Откройте меню Переход.** Оно расположено в левой верхней части экрана.
Если меню «Переход» не отображается, нажмите на рабочий стол или откройте окно Finder (этот синий значок с лицом расположен в доке).
11. **Выберите Утилиты.** Вы найдете эту опцию внизу меню.
12. **Дважды нажмите на значок Терминала .** Прокрутите содержимое папки «Утилиты», если вы не видите этот значок.
13. **Введите команду, чтобы отобразить скрытые файлы.** В Терминале введите defaults write com.apple.finder AppleShowAllFiles YES и нажмите ⏎ Return.
14. **Если окно Finder открыто, закройте и снова откройте его.** То есть перезапустите Finder.
Также в Терминале можно ввести killall Finder, чтобы перезапустить Finder.
15. **Нажмите на имя флеш-накопителя.** Вы найдете его в левом нижнем углу окна Finder. Откроется окно с файлами и папками флеш-накопителя (в том числе со скрытыми файлами и папками).
16. **Дважды щелкните по скрытому файлу, чтобы открыть его.** Обратите внимание, что скрытые файлы и папки помечены серыми значками. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%B5-%D1%84%D0%B0%D0%B9%D0%BB%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D0%BB%D0%B5%D1%88-%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5-USB", "language": "ru"} |
Как приготовить свиные ребрышки в духовке | Свиные ребрышки идеальны для летних шашлыков, и для их приготовления совершенно не обязательно использовать гриль. Прочитайте эту статью, чтобы узнать два рецепта запекания свиных ребрышек в духовке, которые, несомненно, придутся по вкусу как вашим гостям, так и домочадцам!
1. **Разогрейте духовку до 120 °C.**
2. **Смешайте все сухие ингредиенты в миске.**
3. **Натрите свиные ребрышки сухой смесью.** Поместите ребрышки на лист для запекания ребром вниз и запекайте в духовке на протяжении 3 часов.
4. **За 15 минут до готовности переверните ребрышки.** При тщательном приготовлении мясо должно легко отделяться от кости.
5. **Извлеките ребрышки из духовки и дайте немного остыть перед подачей.** Если вы достигли возраста, когда можно употреблять алкоголь, то наслаждайтесь ребрышками с темным пивом.
6. **Разогрейте духовку до 175 °C.**
7. **Разделяйте ребрышки, совершая параллельные разрезы между костями.**
8. **Смешайте лук, кетчуп, воду, соль, уксус, сахар, вустерский соус и горчицу в широкой миске.** Хорошенько размешайте до получения соуса.
9. **Разогрейте масло на сковороде на среднем огне.** Поместите ребрышки на сковороду и готовьте с двух сторон до светло-коричневого цвета.
10. **Поместите ребрышки одним слоем на широкий лист для запекания.** Размажьте ложкой половину соуса на ребрышки и готовьте в духовке в течение 3 часов.
11. **Каждые полчаса извлекайте ребрышки из духовки и покрывайте оставшимся соусом, пока он не закончится.**
12. **Дайте ребрышкам немного остыть перед подачей.** Мясо должно легко отделяться от костей, когда оно готово.
13. **Приятного аппетита!** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%80%D1%8B%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-%D0%B4%D1%83%D1%85%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как нарезать помидоры | Помидоры — основной ингредиент большого количества блюд. Как правило, в блюда их добавляют нарезанными кубиками. Нарезку помидоров освоить совсем не сложно. Все, что от вас требуется — это немного практики. Научитесь правильно резать помидоры обычных сортов, а также помидоры рома и добавляйте их в салаты, супы, запеканки и другие блюда.
1. **Помойте помидоры.** Перед нарезкой помидоры всегда следует мыть, чтобы удалить грязь, находящуюся на их поверхности. Снимите наклейки, если таковые имеются.
2. **Удалите плодоножку.** Используйте чайную ложку, чтобы удалить плодоножку. Вставьте кончик ложки в область плодоножки. Ложкой достаньте ее и выбросьте.
3. **Разрежьте помидор пополам.** Возьмите помидор одной рукой, а во вторую руку возьмите нож. Разрежьте томат на две половинки. Начиная с нижней части помидора, разрежьте его на две половинки.
4. **Порежьте каждую половинку на полоски.** Поместите каждую половинку помидора на разделочную доску плоской стороной вниз. Сделайте несколько вертикальных разрезов, чтобы у вас получились дольки в форме полосок. Дольки должны быть не более сантиметра в длину. Они должны быть одинакового размера.
Когда вы режете помидор, придерживайте его пальцами.
5. **Разрежьте томат перпендикулярно сделанным ранее разрезам.** Расположите помидор, порезанный на полоски, горизонтально. Сделайте вертикальные разрезы. У вас должны получиться кубики. Старайтесь делать разрезы на таком же расстоянии друг от друга, как и в случае с горизонтальной нарезкой. Придерживайте помидор пальцами во время его нарезки. Когда закончите, у вас получатся ровные кубики.
6. **Помойте помидор.** Вымойте томат под струей воды, поворачивая его по мере необходимости, чтобы удалить грязь, находящуюся на его поверхности. Если на помидоре есть наклейка, обязательно удалите ее перед нарезкой.
7. **Сделайте горизонтальный разрез и удалите верхнюю часть томата.** Отрежьте верхнюю часть помидора. С одной стороны у вас должен получиться плоский конец.
Некоторые люди не делают этого, поскольку считают, что плодоножка этого сорта помидоров достаточно мала и едва заметна. Можно пропустить этот шаг, если вы придерживаетесь такого же мнения.
8. **Разрежьте помидор пополам.** Разрежьте помидор вдоль, чтобы у вас получились две половинки. Одной рукой удерживайте помидор, другой разрежьте его на две половинки. Половинки помидора должны быть одинакового размера.
9. **Порежьте помидор на вертикальные полоски.** Поместите половинки помидора плоской стороной вниз и сделайте вертикальные разрезы. У вас должны получиться тонкие полоски одинакового размера.
Поскольку помидоры рома меньше по размеру, чем обычные помидоры, будьте осторожны, когда режете их. Не порежьтесь. Держите пальцы подальше от ножа. Кроме того, удерживайте помидор только кончиками пальцев.
10. **Порежьте томат на кубики.** Расположите помидор, порезанный на полоски, горизонтально. Сделайте вертикальные разрезы. У вас должны получиться кубики. Придерживайте помидор пальцами во время его нарезки. Когда вы закончите, у вас получатся ровные кубики.
Старайтесь делать разрезы на таком же расстоянии друг от друга, как и при горизонтальной нарезке. У вас должны получиться кубики одинакового размера.
11. **Разрежьте помидор пополам.** Удалите плодоножку. У вас должны получиться две половинки одинакового размера.
12. **Разрежьте половинки помидора на четвертинки.** Сделайте три–четыре продольных разреза на каждой половинке помидора. У вас получатся четвертинки помидора. Они должны быть одинакового размера.
13. **Удалите семена.** Поместите каждую четвертинку помидора на стол или разделочную доску мякотью вверх. Срежьте сердцевину с семенами. Удалив сердцевину, вы удалите семена, которые крепятся к ней.
Иногда после удаления сердцевины в мякоти помидора все еще могут оставаться семена. В этом случае можно убрать их пальцами.
14. **Не удаляйте семена у помидора рома.** Томаты рома очень маленькие и нежные. В них, как правило, меньше семян, которые очень сложно удалить, не повредив помидор. Поэтому оставляйте семена, не пытаясь их удалить.
15. **Готово.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80%D1%8B", "language": "ru"} |
Как правильно выбрать между «I» и «Me» | Вам когда-нибудь доводилось сомневаться, как сказать по-английски: «Maxim and I went to the movies» или «Maxim and me went to the movies»? В этом примере нужно сказать «Maxim and I went to the movies», но «Maxim and I» — это не всегда правильный вариант. «The race was won by Maxim and I» звучит так же безграмотно, как «Maxim and me won the race». Сделать правильный выбор легко, если запомнить несколько простых правил.
1. **Запомните разницу между местоимениями.** И «I», и «me» — это местоимения, которые мы используем для обозначения самого себя, но «I» — это именительный падеж («я»), который используется в качестве подлежащего, а «me» — это «мне, меня, мной», то есть переводится другими падежами и выступает в качестве дополнения.
Именительный падеж. Он используется, когда местоимение является подлежащим (например, «Я ехал в машине») или в очень формальной речи после формы глагола «to be» (например, «It is I» — официальная форма, «It's me» — неофициальная).
Другие падежи. – Они используются, когда местоимение выступает в качестве дополнения (например, «He drove me to work»), а также в сочетании с предлогами (например, «between you and me», но не «between you and I»).
2. **Думайте как носитель языка.** Большинство носителей языка редко делает ошибки при использовании этих местоимений, за исключением тех случаев, когда они находятся в паре с другими существительными как часть составного подлежащего или дополнения. (К сожалению, проблемы с употреблением местоимений на сегодняшний день более распространены, чем двадцать лет назад.) Хотя вряд ли кто сказал бы «Harry took I in his car», часто можно услышать такие предложения, как «Harry took Jordan and I in his car».
Если вы пытаетесь определить, какое местоимение нужно использовать в предложении с составным подлежащим или дополнением, попробуйте составить предложение, в котором в качестве подлежащего или дополнения останется только местоимение. Какое местоимение будут звучать правильно в таком предложении, то и нужно использовать в исходном.
3. **Сократите или упростите предложение.** Бывает трудно сказать, нужно ли использовать «I» или «me» в длинном, сложном предложении, в котором больше одного подлежащего или дополнения. Например, «Me, Hector, and Sam went to the store» для большинства людей звучит примерно так же, как «Hector, Sam, and I went to the store» — не лучше и не хуже.
Мысленно удалите все остальные подлежащие или дополнения, сократив предложение до простейшей формы, в которой останется только «I» или «me». В нашем примере получится «Me went to the store» и «I went to the store».
Теперь намного проще понять, что здесь правильно использовать «I».
4. **Не говорите как Бизарро.** В комиксах о Супермене есть персонаж по имени Бизарро, который делает все наоборот. Например, он говорит «goodbye» вместо «hello» и «Me am so sad to see you» вместо «I'm glad to see you». Пусть Бизарро и немного эгоизма помогут вам научиться правильно использовать местоимения: измените предложение так, чтобы речь в нем шла о вас и только о вас, и если вы неправильно использовали «I» или «me», то получится конструкция вполне в духе Бизарро.
Примеры:
Harry and me went to the store. (Измените его таким образом, чтобы никакого Гарри там не было и и речь шла только о вас — вы никогда не скажете «Me went to the store».)
«Who's at the door?» Вы отвечаете: «It's me». (Нет, нет, нет! Вы действительно должны были бы сказать, «It is I». Рассмотрим похожее предложение: «That writer is me». Попробуйте поменять порядок слов, и вы получите: «Me am that writer.» Местоимение «I» после форм глагола «to be» (am, are, is, was, were, be, being, been) используется в именительном падеже. Глагол «to be» служит своего рода знаком равенства, поэтому существительные и местоимения по обе его стороны стоят в именительном падеже.)
«The cake was made by Justin and I». (Вы когда-нибудь сказали бы: «The cake was made by I»?)
5. **Правильно используйте местоимения в сравнениях, чтобы избежать двусмысленности.** Запишите предложение со сравнением развернуто, чтобы решить, какое местоимение использовать. В следующем примере можно использовать как «I», так и «me», но при этом меняется смысл предложения: «She loves Wendy more than ».
«She loves Wendy more than I» преобразуется в «She loves Wendy more than I love Wendy» (то есть «Она любит Венди больше, чем я»).
«She loves Wendy more than me» преобразуется в «She loves Wendy more than she loves me» (то есть «Она любит Венди больше, чем меня»).
Записав предложение со теми словами, которые обычно не входят в него, а лишь подразумевается, вы сможете избежать двусмысленности и выбрать правильное местоимение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B5%D0%B6%D0%B4%D1%83-%C2%ABI%C2%BB-%D0%B8-%C2%ABMe%C2%BB", "language": "ru"} |
Как успокоить большую игривую собаку | Порой слишком энергичные собаки перевозбуждаются и не просто могут остановиться! Это может выражаться бесконечными прыжками, бегом по кругу на максимальной скорости или метанием туда-сюда. Собака оказывается не в состоянии остановиться сама, поэтому ей необходима ваша помощь, чтобы утихомириться.
1. **Играйте с собакой и не забывайте поощрять хорошее поведение.** Собаке обязательно необходимо тратить избыток энергии, поэтому ходите с ней на длительные прогулки или играйте в мячик или в апорт. Успокойте собаку после игры угощением, объятиями и ласками. Своими действиями дайте ей понять, что наступило время успокоиться и расслабиться.
2. **Останавливайте свою собаку либо изученной командой, либо удерживанием ее за ошейник.** Если собака особо возбуждена или очень большая, то вам может потребоваться помощь друга.
3. **Присядьте или встаньте рядом с собакой и произносите низким ровным тоном голоса успокаивающие слова и фразы ("Остановись, пора успокоиться."** ) Медленно обнимите собаку или склонитесь над ней во время ласк. Продолжайте ласково разговаривать. Очень важно использовать физический контакт с собакой в достаточном количестве. Угощение и миска воды также помогут собаке успокоиться.
4. **Побудите собаку лечь, пока вы продолжаете с ней обниматься.** Не прекращайте успокаивать собаку, пока она не успокоится и не расслабится. Тихонько похвалите ее и угостите, чтобы поощрить за спокойное поведение. Продолжайте придерживаться такой стратегии поведения, пока собака все не поймет. Это должно сработать, если собака не крайне возбудимая, или если не вы являетесь слабым звеном в ваших взаимоотношениях. Для успокоения собаки можно вместо воды использовать лед, так как от него собака успокаивается быстрее. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D1%83%D1%8E-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%83%D1%8E-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как замариновать огурцы | Маринованные огурцы всегда очень вкусны, но если вы приготовите их самостоятельно, вы будете наслаждаться ими еще больше. Вы можете не только выбрать какие именно приготовить огурцы, сладкие или пряные, но и насладиться вкусом домашнего рассола. Если вы хотите научиться мариновать огурцы в домашних условиях, выполните следующие действия.
1. **По возможности, используйте самые свежие огурцы.** Чем свежее огурцы, тем более хрустящими они будут в маринованном виде. Если огурцы уже немного мягкие, то они будут мягкими и после маринования. Запланируйте поход на рынок или в магазин непосредственно перед процессом маринования.
2. **Всегда отрезайте кончик огурца с цветением.** На нем есть небольшой коричневый круг. В этом кончике содержится фермент, способный сделать маринованные огурцы более мягкими, а значит и более пропитанными жидкостью.
3. **Рассчитайте толщину разрезов.** Чем тоньше будут кусочки огурцов, тем менее хрустящими они получатся в маринованном виде. Если вы хотите получить действительно хрустящие огурцы, просто разрежьте их несколько раз, стараясь максимально сохранить их первоначальную форму. Если вы используете огурцы в целом виде, они будут по-настоящему твердыми.
4. **Не экономьте соль.** Она необходима для вытягивания влаги из огурцов, тем самым, сохраняя их дольше. Если вы придерживаетесь диеты, попробуйте слегка сократить количество сахара и других ингредиентов, но не трогайте соль, иначе вы будете очень разочарованы результатом.
5. **Соберите ингредиенты.** Вот, что вам понадобится для простого маринования:
4 средних огурца
4 луковицы
Соль
2 стакана сахара
1 стакан уксуса
2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки
6. **Нарежьте четыре средних огурца и 4 луковицы.** Очистите с огурцов кожуру и нарежьте их тонкими кружочками. Мелко нарежьте лук.
7. **Выложите огурцы и лук в контейнер.** Положите слой огурцов, а затем слой лука. Вы можете воспользоваться вилкой, чтобы равномерно распределить лук на огурцах. Слегка посолите, а затем выложите еще один слой огурцов и лука и снова посолите. Продолжайте, пока не закончатся все овощи.
Контейнер должен быть не менее 30,5 на 23 см и в высоту 15,2 см. Это поможет огурцам поглощать соки.
8. **Поставьте на ночь в холодильник.** Закройте контейнер и поставьте на ночь в холодильник, чтобы огурцы избавились от влаги.
9. **Сделайте маринад.** Для этого просто смешайте в кастрюле два стакана сахара, один стакан белого уксуса и 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки. Варите эту смесь на плите, пока сахар полностью не растворится.
10. **Замаринуйте огурцы.** Достаньте огурцы из холодильника и слейте жидкость. Затем залейте горячим маринадом и поставьте обратно в холодильник. Огурцы будут готовы к использованию на следующий день. Вы можете хранить их в холодильнике в течение нескольких недель.
11. **Подавайте.** Вы можете употреблять маринованные огурцы уже на следующий день в качестве салата, положить их на бутерброд или подать их как гарнир к основному блюду.
12. **Соберите ингредиенты.** Вот, что вам понадобится для острого маринования:
1/2 кг средних огурцов
3 зубчика чеснока
½ чайной ложки черного перца
½ чайной ложки семян горчицы
1 чайная ложка свежего укропа (целого)
1 сушеный лавровый лист
2/3 стакана органического светло-коричневого сахара
6 ½ столовых ложек белого дистиллированного уксуса
6 ½ столовых ложек белого винного уксуса
¾ стакана воды
13. **Очистите 1/2 кг средних огурцов.**
14. **Нарежьте огурцы.** Нарежьте их тонкими кусочками, которые легко сможете уложить в контейнер или банку.
15. **Положите огурцы в 2-литровый контейнер или банку.** Этот размер прекрасно подойдет для маринования огурцов.
16. **Добавьте в контейнер 3 зубчика нарезанного чеснока, ½ чайной ложки черного перца, ½ чайной ложки семян горчицы, 1 чайную ложку свежего укропа (целого) и 1 сушеный лавровый лист.** Перемешайте содержимое контейнера и выложите все эти ингредиенты на огурцы.
17. **Приготовьте маринад.** Для этого просто смешайте 2/3 стакана органического светло-коричневого сахара, 6 ½ столовых ложек белого дистиллированного уксуса, 6 ½ столовых ложек белого винного уксуса и ¾ стакана воды. Тщательно перемешайте, чтобы вода и уксус соединились, а сахар растворился.
18. **Залейте огурцы смесью.** Для равномерного распределения закройте емкость и тщательно ее встряхните.
19. **Накройте и охладите.** Оставьте огурцы в холодильнике, по крайней мере, на 24 часа для наиболее полного аромата.
20. **Подавайте.** Подавайте маринованные огурцы в качестве гарнира или добавьте их в бутерброд. Вы можете хранить эти маринованные огурцы в холодильнике до 3 месяцев.
21. **Соберите ингредиенты.** Вот, что вам понадобится для маринования огурцов с чесноком и укропом:
1,3 кг огурцов Кирби
1 ½ стакана яблочного уксуса
1 ½ стакана фильтрованной воды
2 столовые ложки соли для маринада
8 очищенных зубчиков чеснока
4 чайные ложки семян укропа
2 чайные ложки черного перца
1 чайная ложка хлопьев красного перца чили
22. **Вымойте и высушите 1,3 кг огурцов Кирби.** Отрежьте кончики с соцветием и нарежьте огурцы соломкой.
23. **Сделайте рассол.** Смешайте в кастрюле 1 ½ стакана яблочного уксуса, 1 ½ стакана фильтрованной воды и 2 столовые ложки соли. Доведите смесь до кипения.
24. **Разделите 8 зубчиков чеснока, 4 чайные ложки семян укропа, 2 чайные ложки черного перца и 1 чайную ложку хлопьев красного перца чили на две литровые банки.** Если у вас нет литровых банок, используйте четыре поллитровых.
25. **Положите нарезанные огурцы в банки.** Вы должны уложить их как можно плотнее, но не раздавить.
26. **Залейте в банки рассол.** Оставьте пространство примерно 0.6 см между краем банки и рассолом. Вы можете слегка постучать по банке, чтобы избавиться от воздушных карманов, так как воздух может навредить процессу маринования.
27. **Накройте банки.** Положите на банки крышки, но не закрывайте их плотно, так как смесь должна дышать.
28. **Дайте банкам остыть.** Подождите, по крайней мере, 10-15 минут, чтобы банки слегка остыли.
29. **Поставьте в холодильник.** Для наилучших результатов оставьте маринованные огурцы в холодильнике, по меньшей мере, на неделю.
30. **Подавайте.** Используйте маринованные огурцы в качестве закуски или гарнира к любому блюду.
31. **Соберите ингредиенты.** Вот, что вам понадобится для получения сладких маринованных огурцов:
1 кг огурцов
1 стакан яблочного уксуса
1/8 стакана соли
1 стакан белого сахара
1/4 чайной ложки молотой куркумы
1/2 чайной ложки горчичного зерна
2 сладкие луковицы
32. **Приготовьте рассол.** Смешайте в маленькой кастрюле на среднем огне 1 стакан яблочного уксуса, 1/8 стакана соли, 1 стакан белого сахара, 1/4 чайной ложки молотой куркумы и 1/2 чайной ложки горчичного зерна.
33. **Доведите смесь до кипения и варите, по крайней мере, 5 минут.**
34. **Нарежьте 1 кг огурцов и 2 сладкие луковицы.** Разрежьте каждый огурец, по крайней мере, на 3-4 части, в зависимости от толщины огурца. Нарежьте сладкий лук маленькими кусочками.
35. **Положите овощи в литровую банку для консервирования.** Уложите их плотно, но не раздавите. Если у вас нет литровой банки, возьмите две по поллитра.
36. **Залейте овощи в емкости рассолом.** Накройте банку крышкой и встряхните, чтобы ингредиенты хорошенько перемешались.
37. **Поставьте в холодильник.** Для лучших результатов храните смесь в холодильнике, по крайней мере, в течение 24 часов.
38. **Подавайте.** Наслаждайтесь сладкими маринованными огурцами в качестве закуски или гарнира к основному блюду или бутерброду. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%86%D1%8B", "language": "ru"} |
Как устранить распространенные проблемы с компьютерной сетью | Компьютерные сети предназначены для обмена данными между компьютерами и другими электронными устройствами. Такие сети позволяют подключаться к интернету, отправлять электронные письма, распечатывать документы по беспроводной сети и обмениваться файлами. Если у вас возникли проблемы с подключением к компьютерной сети, попытайтесь решить их, прежде чем обращаться к специалисту. В этой статье мы расскажем вам, как диагностировать основные проблемы с сетью.
1. **Проверьте, подключено ли устройство к беспроводной сети.** Если устройство подключено к сети, на его экране должен отображаться значок в виде точки и ряда изогнутых линий — чем больше линий, тем сильнее беспроводной сигнал. Если сигнал слабый только на одном устройстве, проблема, скорее всего, связана с самим устройством, а если на всех устройствах — с вашим интернет-соединением. Указанный значок находится:
— на панели задач в левом нижнем углу.
— в строке меню в правом верхнем углу.
— в правом верхнем углу экрана.
2. **Убедитесь, что включен модуль беспроводной сети.** Нажмите на значок «Wi-Fi» на компьютере или мобильном устройстве. Убедитесь, что опция «Wi-Fi» включена.
3. **Попробуйте открыть разные веб-сайты или онлайн-сервисы.** Если не открывается только один сайт или сервис, скорее всего, проблема заключена в самом сайте, а если все — в вашем интернет-соединении.
4. **Посмотрите на индикатор на модеме или маршрутизаторе.** Как правило, индикатор обозначен как «Internet» (Интернет), «WAN» или значком в виде земного шара. Индикатор должен быть белым или зеленым. Если индикатор красный, мигает или вообще не горит, сигнал до маршрутизатора не доходит.
Индикаторы на маршрутизаторе зависят от производителя и модели. Если вы не знаете, что показывают индикаторы, прочтите руководство (бумажное или онлайн) к маршрутизатору.
5. **Проверьте надежность подключения интернет-кабеля к модему или маршрутизатору.** Посмотрите на заднюю панель модема или маршрутизатора и убедитесь, что телефонный или коаксиальный кабель надежно подключен к модему или маршрутизатору.
6. **Перезагрузите модем или маршрутизатор.** Для этого отсоедините кабель питания от маршрутизатора, подождите 1 минуту, подключите кабель и включите маршрутизатор. Подождите несколько минут, чтобы маршрутизатор полностью загрузился — когда он подключится к интернету, индикаторы должны гореть, не мигая.
7. **Перезагрузите устройства, подключенные к интернету.** Это поможет устранить неполадки с подключением к сети.
8. **Разместите беспроводные устройства близко от модема или маршрутизатора.** Если устройства отключаются от сети, когда удаляются от модема или маршрутизатора, попробуйте разместить их ближе к нему.
Если у вас проблемы с зоной беспроводной сети, расширьте ее с помощью второго беспроводного маршрутизатора или специального устройства.
9. **Используйте проводное соединение.** Беспроводное соединение удобнее, а проводное — надежнее. Если у вас проблемы с беспроводным подключением к интернету, подключите компьютеры, игровые приставки и «умные» телевизоры к маршрутизатору с помощью кабеля Ethernet.
10. **Подождите пару часов и попробуйте снова.** Иногда плотный интернет-трафик в сети интернет-провайдера приводит к снижению скорости интернета и плохой связи. Попробуйте подключиться к сети через несколько часов и проверьте, решена ли проблема. Понаблюдайте, возникают ли проблемы с интернетом в определенное время.
11. **Свяжитесь со своим интернет-провайдером.** Иногда проблемы с интернет-соединением могут быть связаны с неполадками у интернет-провайдера. Возможно, имеет место сбой или вы просто забыли оплатить счет. Свяжитесь со своим интернет-провайдером, чтобы узнать о сбое в работе или сообщить о проблеме.
В крайнем случае сбросьте настройки маршрутизатора к заводским, чтобы устранить неполадки.
12. **Проверьте настройки сетевого подключения.** Если вы недавно обновили компьютер, настройки сетевого подключения могли измениться. Чтобы проверить их, выполните следующие действия:
Откройте меню «Пуск».
Нажмите «Параметры» (значок в виде шестеренки).
Щелкните по «Сеть и Интернет».
Нажмите «Изменение параметров адаптера».
Щелкните по активному интернет-соединению.
Нажмите «Диагностика подключения».
13. **Разберитесь с нестабильным подключением к интернету.** Если интернет-соединение время от времени разрывается, возможно, на сетевом адаптере включен режим энергосбережения. Чтобы выключить этот режим:
Откройте меню «Пуск».
Нажмите «Параметры» (значок в виде шестеренки).
Щелкните по «Сеть и Интернет».
Нажмите «Изменение параметров адаптера».
Щелкните правой кнопкой мыши по активному интернет-соединению и в меню выберите «Свойства».
Найдите вкладку «Сеть» и нажмите «Настроить».
Перейдите на вкладку «Управление электропитанием».
Снимите флажок у «Разрешить отключение этого устройства для экономии энергии».
Нажмите «Ok».
14. **Обновите сетевые драйверы.** Это может решить множество проблем. Чтобы обновить сетевые драйверы:
Откройте меню «Пуск».
Введите «Диспетчер устройств» и щелкните по значку «Диспетчер устройств».
Дважды щелкните по «Сетевые адаптеры».
Щелкните правой кнопкой мыши по сетевому адаптеру.
Нажмите «Обновить драйверы».
Нажмите «Автоматический поиск обновленных драйверов».
15. **Отключите автонастройку.** Функция автонастройки автоматически меняет размеры окон TCP. Если отключить автонастройку, размер окна TCP ограничится значением 65535, что приведет к увеличению скорости интернет-соединения.
Откройте меню «Пуск».
Введите «cmd» в строке поиска.
Щелкните правой кнопкой мыши по значку «Командная строка» и в меню выберите «Запуск от имени администратора».
В командной строке введите «netsh interface TCP set global autotuninglevel = disabled».
Нажмите клавишу «Enter».
Перезагрузите компьютер.
16. **Включите общий доступ к сети** Убедитесь, что компьютер, к которому вы пытаетесь подключиться, включен и на обоих компьютерах активирован общий доступ к файлам и принтерам. Чтобы включить общий доступ к сети, выполните следующие действия:
Откройте меню «Пуск».
Нажмите «Параметры» (значок в виде шестеренки).
Щелкните по «Сеть и Интернет».
Нажмите «Центр управления сетями и общим доступом».
Щелкните по «Изменить дополнительные параметры общего доступа».
Нажмите «Включить сетевое обнаружение».
Щелкните по «Включить общий доступ к файлам и принтерам».
Нажмите «Сохранить изменения».
17. **Отключите защищенный паролем общий доступ на всех сетевых компьютерах.** Для этого:
Откройте меню «Пуск».
Нажмите «Параметры» (значок в виде шестеренки).
Щелкните по «Сеть и Интернет».
Нажмите «Центр управления сетями и общим доступом».
Щелкните по «Изменить дополнительные параметры общего доступа».
Прокрутите вниз и нажмите «Все сети».
Нажмите «Отключить общий доступ с парольной защитой».
Нажмите «Сохранить изменения».
18. **Очистите кеш DNS.** Сделайте это, если при попытке открыть сайт появляются сообщения об ошибках. Чтобы очистить кэш DNS, выполните следующие действия:
Откройте меню «Пуск».
Введите «cmd» в строке поиска.
Щелкните правой кнопкой мыши по значку «Командная строка» и в меню выберите «Запуск от имени администратора».
Введите «ipconflg /flushdns» в командной строке.
Нажмите «Enter».
19. **Настройте компьютер на автоматическое подключение к беспроводной сети.** Если вам приходится каждый раз вводить пароль, чтобы подключиться к интернету, компьютер не запоминает сеть. Чтобы исправить это, выполните следующие действия:
Нажмите на значок «Wi-Fi» в верхнем левом углу экрана.
Нажмите «Параметры сети».
Нажмите на активное интернет-соединение.
Нажмите «Дополнительно».
Поставьте флажок у «Запоминать сети, к которым подключается этот компьютер».
Нажмите «Ok».
20. **Разберитесь с нестабильным подключением к интернету.** Если интернет-соединение время от времени разрывается, подключитесь к сети 5 ГГц (вместо сети 2,4 ГГц). У сети 5 ГГц короткий диапазон, но он лучше защищен от помех. Чтобы на компьютере настроить сетевые параметры, выполните следующие действия:
Откройте меню «Apple» в верхнем левом углу.
Нажмите «Системные настройки».
Нажмите на значок «Сеть», который выглядит как глобус.
Нажмите «Дополнительно».
Прокрутите список сетей и найдите в ней свою сеть 5 ГГц.
Нажмите на эту сеть и перетащите ее в начало списка.
21. **Исправьте медленное интернет-соединение, изменив DNS.** DNS (система доменных имен) преобразует веб-адрес в IP-адрес и сохраняет информацию на вашем компьютере. Ваш компьютер автоматически использует DNS, связанный с вашим маршрутизатором. Чтобы ускорить обработку данных, вручную измените DNS на один из двух бесплатных DNS-провайдеров: Open DNS или Google DNS. Чтобы изменить настройки DNS-сервера, выполните следующие действия:
Откройте меню «Apple» в верхнем левом углу.
Нажмите «Системные настройки».
Нажмите на значок «Сеть», который выглядит как глобус.
Нажмите «Дополнительно».
В списке выберите активную сеть и откройте вкладку «DNS».
Нажмите на значок «+» в столбце «DNS-серверы».
Введите IP-адрес бесплатного DNS-сервера.
OpenDNS: 208.67.222.222 или 208.67.220.220.
Google DNS: 8.8.8.8 или 8.8.4.4.
Нажмите «Ok».
Нажмите «Применить».
22. **Решите проблемы с функцией «Домашняя коллекция».** Она позволяет нескольким устройствам, включая компьютеры, планшеты и телевизоры Apple, подключаться и пользоваться файлами на компьютере. Убедитесь, что все устройства используют один и тот же Apple ID и пароль. Если у вас возникли проблемы с этой функцией, выполните следующие действия:
Откройте меню «Apple».
Нажмите «Системные настройки»
Нажмите «Общий доступ».
Установите флажок у «Общий доступ к медиафайлам».
Введите свой пароль Apple ID.
Запустите iTunes.
Введите свой Apple ID и пароль.
Нажмите «Файл».
Щелкните по «Домашняя коллекция».
Установите флажок у «Домашняя коллекция». | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D1%8B-%D1%81-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D1%82%D1%8C%D1%8E", "language": "ru"} |
Как подготовиться к наводнению | Вы живете в местности, подверженной наводнениям? Вот инструкция по подготовке.
1. **Сделайте запасы еды и оборудования для приготовления пищи.** Наводнение может отрезать вас от доступа к магазинам, при отсутствии электричества для холодильника. Портативная газовая плитка сделает жизнь НАМНОГО легче.
2. **Определите риск наводнения.** Многие пренебрегают страхованием от стихийных бедствий, и после наводнения остаются ни с чем.
3. **Примите соответствующие меры предосторожности.** Людей и домашних животных следует спасать в первую очередь. Особое внимание уделите пожилым и нетрудоспособным лицам, им может потребоваться отдельная помощь. Не бросайте домашних животных, примите меры для их выживания тоже, заготовьте еду, воду, приготовьте для них убежище.
4. **Выясните, куда эвакуироваться.** Уточните план эвакуации и расположение убежищ у местных властей. Зачастую пункты приема беженцев размещают в школах. Распределите обязанности в семье: кто будет забирать детей, кто будет следить за домашними животными, место встречи и так далее. Постарайтесь предусмотреть все возможные случайности и возможность перемещения и потребности нетрудоспособных членов семьи.
5. **Не откладывайте.** Если ваш дом или собственность уже поверглись ударам стихии, необходимо получить помощь профессионалов как можно скорее. Вам потребуется откачка воды, очистка, предотвращение появления плесени и прочие услуги. Возможно, придется ремонтировать стены, убирать плесень и чистить системы вентиляции; менять обивку мебели и ковры. Качественные услуги должны быть лицензированы и сертифицированы, особенно если вы потом собираетесь продавать дом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BA-%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8E", "language": "ru"} |
Как сдержаться, если хочешь по большому в неловкой ситуации | Каждый из нас хотя бы раз в жизни попадал в неловкую ситуацию. Например, вы могли испытывать острую необходимость воспользоваться уборной в самый неподходящий момент. Возможно, вы находились в общественном месте и просто не имели возможности сделать это. Также вы могли испытывать смущение, например, находясь на каком-то важном мероприятии, где не имели возможности удовлетворить свою физиологическую потребность. Как же быть в такой ситуации? В этой статье вы найдете несколько советов о том, как правильно сдерживать себя без вреда для здоровья.
1. **Стойте, чтобы сдержаться, если вы хотите в туалет по-большому (вы также можете лечь).** Самое главное, не присаживайтесь на корточки. Вам будет легче сдержаться, если вы будете стоять или лежать, но не сидеть.
Дефекация в положении сидя является идеальным вариантом по результатам многочисленных исследований. Это связано с тем, что такое положение тела способствует давлению на живот, стимулируя отхождение кала.
При дефекации в положении стоя нет достаточного давления на живот. Подобным образом обстоит дело и с дефекацией в положении лежа.
Кроме того, незначительное изменение положения тела помогает сдержаться, когда организм требует своего, до тех пор пока у вас не появится возможность воспользоваться уборной. Если вы сидите, попробуйте немного изменить положение тела. Попробуйте сжать ягодицы, если вы сидите на стуле.
2. **Максимально напрягите ягодицы.** Это лучший способ, который позволит вам сдержаться, когда вы испытываете сильное желание опорожнить кишечник. Напрягая ягодицы, вы будете держать все в себе.
Напрягая ягодицы, вы напрягаете прямую кишку, благодаря чему ее содержимое остается внутри тела.
Если мышцы прямой кишки слабые, то вам будет сложно сдержаться. Если нервы в области анального отверстия повреждены, вы можете не почувствовать, что произошла дефекация. В этом случае проконсультируйтесь с врачом.
3. **Постарайтесь сходить в туалет за несколько часов до начала мероприятия.** После этого старайтесь не есть. Итак, перед тем как отправляться на важное мероприятие, сходите в туалет по-большому дома. Это самое лучшее, что вы можете сделать в данных обстоятельствах. Думайте наперед!
С этой проблемой сталкиваются многие бегуны на длинные дистанции. Во время бега они могут испытывать потребность в дефекации. В данных обстоятельствах необходимо уменьшить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Благодаря этому во время бега спортсмен не будет испытывать желания опорожнить кишечник.
Продукты, которые вызывают метеоризм и газообразование, например, бобы, отруби, фрукты и салат, способствуют необходимости в дефекации. Старайтесь не есть такие продукты за два часа до планируемого мероприятия.
4. **Не пейте кофе.** Согласно некоторым исследованиям кофе способствует опорожнению кишечника. Хотя этот факт еще не до конца изучен, если возможно, воздержитесь от употребления кофе, так как вы будете вынуждены искать уборную, чтобы пописать.
Вам будет сложно сдержаться, если у вас не было накануне дефекации. Согласно исследованиям кофе способствует процессу дефекации.
Также исследования показали, что эффект более выражен утром.
5. **Старайтесь об этом не думать.** Оставайтесь невозмутимым. Если вы все время будете думать о том, как бы испражниться, то это только усугубит ситуацию. Расслабьтесь и постарайтесь думать о чем-то другом.
Не двигайтесь! Несмотря на то что в положении стоя вам легче будет сдержать себя, тем не менее, если вы начнете делать резкие движения или упражнения, увеличивающие нагрузку (например, бег), вам будет сложно справиться с естественной потребностью организма.
Самое главное держитесь достойно и оставайтесь непринужденным. Не паникуйте! Благодаря этому вы сможете взять ситуацию под контроль.
6. **Попробуйте отвлечь себя от мыслей о необходимости опорожнения кишечника.** Подумайте о котенке, который дарит вам свою любовь. Не стоит смеяться, это позволит вам отвлечься от мыслей о дефекации. В противном случае вы можете наделать в штаны.
Выберите фразу и все время повторяйте ее, чтобы сосредоточить свое внимание на чем-то другом. Кроме того, вы можете заговорить с кем-то, чтобы отвлечь себя от мыслей о дефекации.
Посмотрите телевизор, почитайте книгу или послушайте музыку. Сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от мыслей, связанных с опорожнением кишечника. Попробуйте поиграть в слова, составить список дел или заняться тем, что требует умственной концентрации.
7. **Поборите смущение и удовлетворите естественную потребность вашего организма.** Если у вас есть доступ к уборной, но вы отказываете себе в этом из-за смущения (скажем, если вы на свидании), попробуйте побороть свое стеснение.
Опорожнение кишечника – это естественная потребность нашего организма. Поверьте, все это делают. Задержка стула может привести к интоксикации организма.
Вы будете чувствовать себя увереннее, если сможете скрыть неприятный запах. Распылите немного духов в ванной комнате, после того как опорожните кишечник. Подготовьтесь заранее. Носите с собой маленький освежитель воздуха.
8. **Узнайте о последствиях сдерживания кала.** По этому поводу было проведено множество исследований, которые показывают, что сдерживание кала в течение длительного времени может привести к серьезным последствиям для здоровья.
В Англии произошел печальный случай, связанный с невозможностью опорожнения кишечника. В течение восьми недель английский подросток не мог оправиться по- большому, вследствие чего он умер. Поэтому, если вы хотите иметь хорошее здоровье, следите за регулярностью процесса дефекации! Если этот процесс происходит довольно редко, то весь организм страдает от интоксикации, так как фекалии распространяют токсины, которые разносятся по всему организму. Это довольно серьезная проблема.
Если вы не можете сходить в туалет по-большому, обратитесь к врачу. Возможно, врач назначит вам слабительные препараты, размягчающие стул, или клетчатку в таблетках. Помните, одно дело - сдерживать себя, потому что вы не имеете возможности сходить в туалет по-большому, и другое дело - испытывать запор.
Согласно мнению экспертов кратковременное сдерживание дефекации вряд ли вызовет у вас серьезные проблемы, однако люди, с которыми это происходит регулярно, например, в силу их профессии в конечном итоге могут бороться с таким неприятным явлением как запор (это может касаться учителей или водителей грузовиков).
9. **Проконсультируйтесь с врачом, если у вас появились проблемы с опорожнением кишечника.** Например, это может выражаться в непроизвольной дефекации. Если вы испытываете трудности с опорожнением кишечника, обратитесь к врачу.
Кал – это совокупность отходов жизнедеятельности человека, которые выделяются в процессе акта дефекации.
Трудности с опорожнением кишечника — достаточно распространенная проблема. Около 18 миллионов взрослых сталкиваются с этой проблемой в Соединенных Штатах. Хотя эта проблема чаще затрагивает пожилых людей, любой человек подвержен риску. Трудные роды, плохое самочувствие, болезни или травмы могут быть причинами подобных проблем.
10. **Исследуйте информацию о том, как происходит процесс дефекации.** Во время дефекации задействована пуборектальная мышца. Пуборектальная мышца как петля охватывает прямую кишку сзади.
Когда вы садитесь на унитаз, происходит ослабление мышц. Если вы присядете на корточки, мышцы будут ослаблены полностью, благодаря чему процесс дефекации пройдет легче.
Кал состоит из пищевых волокон, бактерий, различных клеток и слизи. Растворимые волокна, которые содержатся в таких продуктах как бобы и орехи, расщепляются во время пищеварения и становятся частью стула. Тяжело перевариваемыми продуктами являются кукурузные и овсяные отруби. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F,-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D1%85%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%88%D1%8C-%D0%BF%D0%BE-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%B2-%D0%BD%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%83%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8", "language": "ru"} |
Как распознать заражение карликовым цепнем | Карликовый цепень (Hymenolepis nana) — паразит, распространенный по всему миру, разновидность ленточного червя. Чаще всего он поражает людей, живущих в общежитиях или в плохих санитарных условиях, а также детей. Признаки заражения этим паразитом проявляются не сразу, и их легко спутать с симптомами других заболеваний, например с заражением острицами. Тем не менее, существует целый ряд методов, позволяющих выявить заражение карликовым цепнем.
1. **Участившиеся случаи расстройства желудка.** Хотя расстройство желудка может свидетельствовать и о других проблемах со здоровьем, оно является первым признаком инфекции.
Частая тошнота и/или диарея могут быть признаками заражения карликовым цепнем.
Наряду с расстройством желудка вы можете ощущать сильную боль в животе.
Интенсивность данных симптомов может меняться в широких пределах.
Эти симптомы могут наблюдаться как несколько дней, так и периодически в течение ряда лет.
2. **Снижение аппетита.** Это также может свидетельствовать о заражении карликовым цепнем или о других проблемах со здоровьем.
Поскольку данный симптом проявляется не настолько быстро, как тошнота или диарея, для его обнаружения должно пройти несколько дней. Потеря веса при заражении карликовым цепнем случается довольно редко.
Вас могут не прельщать даже любимые блюда.
Продолжительная потеря аппетита может привести к дефициту витаминов и химическому дисбалансу, и в этом случае следует проконсультироваться с врачом.
3. **Боль в области живота.** Хотя черви в кишечнике и не ощущаются непосредственно, они могут вызывать боль в животе..
В случае сильной боли немедленно обратитесь к врачу. Острая боль может быть признаком какого-либо другого серьезного заболевания.
Боль может быть слабой или острой и продолжаться несколько дней или периодически возникать в течение нескольких лет, в зависимости от персистенции паразитов, то есть их способности к длительному выживанию. Если вы испытываете острую (сильную и интенсивную) и/или хроническую (периодически повторяющуюся) боль, обратитесь к врачу, который сможет поставить точный диагноз.
Боль может быть рассеянной, затрагивая несколько участков в области живота.
Подобно другим симптомам, боль в животе может свидетельствовать как о заражении карликовым цепнем, так и о другом заболевании.
4. **Зуд в области анального отверстия.** Это также служит признаком местной инфекции и раздражения, особенно у детей младшего возраста.
Раздражение может иметь различную интенсивность и длительность, в зависимости от продолжительности инфекции.
Как правило, раздражение не сопровождается сыпью и другими явными признаками, хотя они могут возникнуть в результате частого расчесывания кожи.
5. **Сильные головные боли.** Такие боли свидетельствуют о серьезном заражении и также чаще встречаются у детей.
Если наряду с другими симптомами вы испытываете головные боли, это может быть признаком не только заражения карликовым цепнем, но и других болезней.
Интенсивность и продолжительность головных болей зависят от персистенции паразитов и могут варьироваться в широких пределах.
Определите, испытываете ли вы острую (сильную) или хроническую (периодически повторяющуюся) боль. Это поможет врачу поставить точный диагноз.
6. **Нарушения сна.** Серьезная инфекция может вызвать проблемы со сном..
Как и при потере аппетита, должно пройти несколько дней, прежде чем вы сумеете распознать данный симптом.
Ухудшение сна может быть связано с так называемой вторичной бессонницей (в отличие от обычной первичной бессонницы).
Как и боли, бессонница может быть краткосрочной (острый приступ) и/или хронической (часто повторяющейся). Расскажите врачу об испытываемых вами симптомах.
Помимо плохого сна ночью, вы можете испытывать сонливость в дневное время, усталость (повышенную утомляемость), раздражение (плохое настроение) и проблемы с концентрацией внимания и запоминанием.
Повторяющиеся случаи пробуждения посреди ночи являются признаком бессонницы, причины которой вы сможете определить с помощью врача.
7. **Определите места, в которых карликовые цепни могли отложить свои яйца.** Выявление возможных мест заражения поможет поставить точный диагноз и предотвратить повторную инфекцию.
Часто яйца паразитов попадают в организм при случайном проглатывании.
Возможно заражение из-за загрязнения фекалиями, особенно в местах с плохими санитарными условиями.
Яйца паразита нельзя увидеть невооруженным глазом. Несмотря на то, что взрослые черви иногда вырастают до пяти сантиметров, яйца можно разглядеть только с помощью специального медицинского оборудования.
8. **Узнайте, не заражены ли окружающие вас люди.** Контактируя с ними, вы можете подхватить инфекцию.
Выясните, что эти люди ели, пили и к каким продуктам прикасались. Во всех этих продуктах могут оказаться яйца паразита.
9. **Учтите вероятность наличия промежуточных хозяев.** Инфекцию могут переносить также звери или насекомые.
Иногда животные поедают продукты, в которых содержатся яйца паразита, после чего заражают пищу, воду и/или почву. Человек может заразиться через такого промежуточного хозяина. У животных признаки инфекции могут отсутствовать.
Чтобы проверить, не заражены ли инфекцией насекомые в вашей местности, обратитесь к энтомологу (специалисту по насекомым) или в ближайший вуз, в котором есть кафедра биологии. Следите за местными новостями, в которых могут упоминаться факты заражения.
Узнайте в местном лесничестве или службе по контролю за бездомными животными, не наблюдались ли в последнее время случаи заражения животных цепнями в вашей местности.
10. **Определите, заражена ли почва.** Это особенно важно в том случае, если у вас есть частный участок или вы занимаетесь сельским хозяйством.
Вы рискуете заразиться, испачкав землей руки и случайно проглотив ее.
Загрязнение фекалиями также повышает риск заражения, поскольку в них могут содержаться взрослые паразиты и их яйца.
Запросите в государственных службах информацию о возможной инфекции. Постарайтесь получить информацию из нескольких независимых друг от друга источников.
Проверьте, есть ли в вашей местности организации, собирающие информацию о загрязнении окружающей среды. При возможности постарайтесь проверить и их данные.
11. **Проверьте, не заражены ли водные источники.** Это особенно важно, если вы живете в местности с плохими санитарными условиями.
Подобно продуктам питания и почве, вода также может быть загрязнена яйцами паразита и фекалиями зараженных животных.
Узнайте, не заражались ли люди в вашей местности из тех или иных источников воды.
Направьте в местные органы власти запросы относительно чистоты воды в используемых вами источниках. Постарайтесь проверить полученную информацию, пользуясь другими каналами.
Поинтересуйтесь в местных организациях по охране окружающей среды, следят ли они за чистотой источников воды. Постарайтесь проверить полученную информацию.
12. **Посетите врача, который сможет точно установить, заражены ли вы карликовым цепнем.** Как правило, для постановки диагноза проводят анализ кала.
Инфекция выявляется по наличию яиц паразита в стуле.
Для постановки диагноза врач попросит вас предоставить образцы кала, собранные в течение нескольких дней.
13. **Соблюдайте предписанное лечение.** При заражении карликовым цепнем обычно назначают препарат празиквантел («Бильтрицид»).
Празиквантел растворяет червей карликового цепня в кишечнике.
Как правило, празиквантел нормально переносится. Иногда необходим продленный курс лечения, вплоть до десяти дней.
При приеме празиквантела следуйте предписаниям врача. Как правило, данный препарат принимается перорально во время еды три-четыре раза в день (через 4–6 часов).
Таблетки следует запивать полным стаканом воды.
НЕ жуйте и НЕ сосите таблетки празиквела.
При приеме празиквела не употребляйте грейпфруты и содержащие их продукты.
Если ваше состояние не улучшилось или даже ухудшилось, немедленно свяжитесь с врачом.
Альтернативными препаратами являются никлозамид и нитазоксанид, однако в России они не зарегистрированы.
14. **Ознакомьтесь с прогнозом болезни.** При своевременном лечении заражение карликовым цепнем обходится без серьезных последствий.
Большинство пациентов полностью излечиваются после курса приема препаратов.
Продолжительная инфекция может привести к более серьезным последствиям, для предотвращения которых необходимо своевременное лечение.
15. **Заразившись, постарайтесь не распространять инфекцию.** Во время лечения соблюдайте определенные правила, предотвращающие распространение яиц паразита.
Если у вас в жилье два санузла, пользуйтесь одним из них, и пусть все остальные члены семьи и гости пользуются другим.
Дезинфицируйте сантехнику каждый раз после использования. Для этого подойдут обычный антибактериальный спрей или чистящее средство, однако проконсультируйтесь с врачом относительно других средств.
Не участвуйте в приготовлении пищи до тех пор, пока врач не подтвердит, что вы полностью избавились от инфекции.
Во время поездок запасайтесь отдельной пищей и водой.
16. **Снизьте вероятность распространения инфекции.** Улучшение санитарно-гигиенических условий поможет не только предотвратить заражение от инфицированного человека, но и предупредит возникновение инфекции в дальнейшем.
Мойте руки теплой водой с мылом. Делайте это каждый раз после того, как соприкасались с возможными источниками инфекции, особенно после посещения уборной, смены детских подгузников и при приготовлении пищи.
Уделяйте особое внимание обучению детей правилам гигиены, предостерегая их от пользования потенциальными источниками инфекции, поскольку дети подвержены повышенному риску заражения карликовым цепнем.
Если возможно заражение пищи, перед употреблением все овощи и фрукты следует мыть проверенной водой, чистить и варить. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%BC-%D1%86%D0%B5%D0%BF%D0%BD%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"} |
Как приготовить баранью рульку | Секрет приготовления бараньей рульки заключается в медленном приготовлении на низком огне, пока мясо не станет таким нежным, что начнет распадаться. В рульке очень много соединительных тканей, что требует медленного и влажного приготовления в течение нескольких часов, пока мясо не станет мягким. Баранью рульку можно тушить, запекать или приготовить в медленноварке. Как правило, ее подают с остатками масла и жареными овощами.
1. **Разогрейте духовку до 163 градусов.**
2. **Вымойте и обрежьте рульку.** Вымойте рульку и острым ножом обрежьте с мяса большие куски жира, но не обрезайте весь видимый жир. Жир добавит аромат готовому блюду.
3. **Нагрейте масло.** Налейте масло в большую жаровню или другое блюдо, которое можно использовать в духовке. Дайте ему полностью нагреться, чтобы оно слегка задымилось.
4. **Обжарьте рульку.** Поперчите и посолите мясо со всех сторон. Положите рульку в горячее масло и обжарьте со всех трех сторон. Обжаривайте с каждой стороны примерно по 4 минуты, чтобы рулька полностью покрылась корочкой.
Не готовьте рульку полностью. Обжаривание выведен на поверхность аромат баранины, а дальнейшее тушение сделает мясо мягким.
Прежде чем положить мясо в масло, убедитесь, что оно горячее.
5. **Добавьте овощи, перец и вино.** Выложите вокруг бараньей рульки овощи, чеснок и горошек перца. Доведите красное вино до кипения и варите в течение трех минут. Добавьте воду и уменьшите огонь так, чтобы содержимое слегка кипело.
Кипячение вина немного снизит содержание алкоголя, но оставит глубокий вкус вина.
После добавления воды баранья рулька и овощи должны быть полностью покрыты жидкостью. Если это не так, добавьте еще немного воды.
6. **Накройте блюдо крышкой и поставьте в духовку тушиться.** Если у вас нет плотной крышки, тщательно накройте алюминиевой фольгой. Поставьте в духовку и тушите в течение 1 часа 30 минут. Каждые пол часа доставайте блюдо и переворачивайте мясо, чтобы они приготовились равномерно.
Через 1 час и 30 минут баранья рулька должна стать достаточно нежной. Если это не так, поставьте блюдо обратно в духовку и продолжайте тушить, проверяя каждые 30 минут, пока мясо не достигнет желаемой текстуры.
7. **Процедите жидкость и сделайте из нее соус.** Переложите мясо на блюдо для подачи. Слейте жидкость через дуршлаг в кастрюлю. Варите ее на среднем огне, часто помешивая, пока ее количество не уменьшится и она не станет густым соусом.
Посолите ее и поперчите по вкусу.
Чтобы сделать соус более густым, добавьте чайную ложку кукурузного крахмала.
8. **Подавайте баранью рульку.** Полейте мясо соусом и подавайте блюдо с жареными овощами или картофельным пюре. Одна рулька составит одну порцию.
9. **Разогрейте духовку до 177 градусов.**
10. **Вымойте и обрежьте рульку.** Вымойте рульку и острым ножом обрежьте с мяса большие куски жира, но не обрезайте весь видимый жир. Жир добавит аромат готовому блюду.
11. **Смешайте сливочное масло и зелень.** Удалите листья с веточек розмарина. Поместите листья розмарина, шалфея и масло в блендер или кухонный комбайн и смешивайте, пока они не превратятся в однородную массу. Приправьте смесь по вкусу большим количеством соли и перца.
Если вы любите тимьян, можете также добавить и его.
Добавьте еще розмарин или шалфей по вкусу.
12. **Сделайте карманы в бараньей рульке.** Острым ножом слегка отделите мясо от кости. Вставьте в отверстия палец, чтобы получились кармашки.
Не удаляйте мясо с костей полностью. Просто немного отделите, чтобы получился небольшой кармашек.
13. **Заполните карманы смесью масла.** Разделите масло на 4 части, по количеству рулек и ложкой заполните массой карманы. Во время запекания бараньей рульки масло внутри растает и насытит мясо ароматом.
14. **Приправьте рульки.** Натрите мясо оливковым маслом, посолите и поперчите.
15. **Положите бараньи рульки на сложенный лист алюминиевой фольги.** Оторвите четыре больших куска алюминиевой фольги и сложите каждый пополам. Положите на них мясо. Рулька должна лежать вертикально, костью вверх. Соберите края фольги вокруг мяса к кости так, чтобы каждая рулька находилась в шаре из фольги.
Используйте достаточно фольги, чтобы она не порвалась. Вы должны собрать ее края вокруг кости, прежде чем отправить рульку в духовку.
16. **В каждый пакетик добавьте овощи и вино.** Разделите овощи, чеснок и вино равномерно на четыре части.
17. **Закройте пакетики.** Оберните фольгу вокруг костей так, чтобы пакетики были плотно закрыты. Положите их на противень, который будет собирать жидкость в процессе готовки.
18. **Запекайте.** Поставьте противень в духовку и запекайте 2 часа 30 минут. Проверьте готовность мяса, если оно все еще не нежное, верните противень в духовку еще на несколько минут.
19. **Подавайте бараньи рульки.** Положите пакетики на тарелки и позвольте гостям самостоятельно их раскрыть. Подавайте с овощами, картофелем и салатом.
20. **Смешайте в медленноварке овощи, травы и бульон.** Положите овощи, чеснок, лавровый лист, тимьян и куриный бульон в медленноварку. Тщательно перемешайте.
21. **Нагрейте масло.** Налейте оливковое масло в сковороду и поставьте ее на средний огонь. Нагревайте масло, пока оно не начнет дымится. Не перегревайте масло, иначе оно начнет гореть.
22. **Обжарьте рульку.** Поперчите и посолите мясо со всех сторон. Положите рульку в горячее масло и обжарьте со всех трех сторон. Обжаривайте с каждой стороны примерно по 4 минуты, чтобы рулька полностью покрылась корочкой.
23. **Переложите мясо в медленноварку.** Укладывайте их костью вверх, чередуя с овощами, травами и бульоном. Не выливайте масло, оставшееся после обжарки рульки.
24. **Добавьте в масло, оставшееся после обжарки рульки, вино.** Налейте стакан вина в сковороду и доведите до кипения. Соскребите остатки со дна сковороды деревянной ложкой или лопаткой. Добавьте вино в медленноварку после минуты кипения.
25. **Закройте медленноварку и готовьте рульку в течение 6 часов в соответствии с инструкциями изготовителя.** Готовое мясо должно легко отделяться вилкой.
26. **Подавайте рульку.** Положите кусочек на тарелку и полейте соусом из овощей и вина. Подавайте с картофелем, овощами или рисом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8C%D1%8E-%D1%80%D1%83%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как симулировать рвоту | Симуляция рвоты является прекрасным способом остаться дома или над кем-то подшутить. Вместо того чтобы заболеть на самом деле, почему бы не приготовить немного фальшивой рвотной массы? Есть множество различных способов сделать это из подручных средств. Рвотная масса представляет собой смесь того, что вы ели недавно, поэтому ее можно подделать практически из чего угодно. Тем не менее, есть определенные способы, которые позволят получить особо неаппетитную и не отличимую от настоящей массу. Некоторые смеси можно даже использовать несколько раз!
1. **Пожуйте немного крекеров.** Можно также покрошить их руками. Если у вас нет крекеров, можно использовать вместо них бисквиты или другое светлое печенье (подойдут ванильные вафли, сладкое печенье, крекеры из муки грубого помола и тому подобное). Не используйте шоколадное печенье — оно слишком темное!
2. **Выплюньте крекеры в целлофановый пакет.** Вместо пакета можно выплюнуть крекеры в миску, раковину или даже унитаз. Если вы хотите сделать больше рвоты, пожуйте крекеры еще раз и снова выплюньте их в пакет.
3. **При необходимости добавьте немного воды.** Если вы выплюнули крекеры в унитаз, вам не потребуется вода. Однако если вы сплюнули их в миску, пакет или раковину, добавьте немного воды, чтобы они больше походили на настоящие рвотные массы.
Можно также добавить немного белого или яблочного уксуса, яблочного сока или даже молока.
4. **Добавьте что-нибудь кашеобразное с сильным запахом.** Хорошо подойдет мокрый кошачий или собачий корм. Можно также использовать кусочек консервированного мяса тунца или даже детское питание. В этом случае масса будет выглядеть (и вонять!) более правдоподобно. Можно также пожевать немного каши и выплюнуть ее, а затем добавить уксус.
Добавьте немного массы на сиденье унитаза. Пусть все выглядит так, будто вы немного промахнулись!
5. **Оставьте рвоту, пока ее не обнаружат.** Если вы использовали унитаз, не смывайте воду! Если же вы воспользовались миской или пакетом для мусора, можно показать их родителям или учителю и сказать, что вас вырвало.
6. **Накрошите в миску 10 крекеров.** Возьмите для этого такую миску, которую можно разогревать в микроволновой печи. Если у вас нет крекеров, вместо них можно использовать печенье или хлопья.
7. **Добавьте ½ стакана (40 граммов) сухих овсяных хлопьев.** Лучше всего подойдут крупные и толстые хлопья, хотя можно использовать и более мелкие.
8. **Залейте хлопья стаканом (240 миллилитрами) воды.** Перемешайте ложкой. Подавите кусочки крекеров, чтобы они как следует пропитались водой.
9. **Поставьте миску на 30 секунд в микроволновую печь.** В результате масса немного загустеет, но останется влажной. После этого достаньте миску из микроволновой печи с помощью прихваток.
10. **Добавьте в миску немного кукурузы или нарезанной моркови.** Можно также пожевать маленькую морковь и выплюнуть ее в миску, чтобы смесь выглядела более натурально.
11. **Добавьте немного меда.** Это придаст смеси характерный цвет и отталкивающий вид. Если у вас нет меда, можно добавить кленовый сироп, сок агавы или сироп для блинов.
12. **Перемешайте получившуюся массу ложкой.** Не забудьте провести ложкой по стенкам и дну миски.
13. **Прежде чем использовать приготовленную смесь, подождите, пока она остынет.** Разлейте смесь на рубашку спереди или выплесните ее в унитаз. Пролейте немного на пол. Можно также набрать немного массы в рот, после чего наклониться и выплюнуть ее. При этом издавайте характерные звуки!
14. **Разогрейте ¼ стакана (45 граммов) яблочного пюре.** Переложите яблочное пюре в небольшую кастрюлю и поставьте ее на плиту. Включите малый или средний огонь. Подождите, пока пюре нагреется и начнет выпускать пар.
Подойдет любое яблочное пюре. Если у вас нет яблочного пюре, можно использовать детское питание.
15. **Добавьте пакетик желатина.** Не используйте ароматизированный желатин, иначе смесь изменит свой цвет.
Если у вас есть только цветной желатин, попробуйте взять желтый или оранжевый. В этом случае масса будет иметь более натуральный цвет.
16. **Добавьте 1–2 щепотки какао-порошка.** Еще раз размешайте массу, перелейте ее сковороду и вновь перемешайте. В результате она приобретет нужный цвет. Если у вас нет какао-порошка, можно добавить смесь для приготовления горячего шоколада или даже щепотку земли.
17. **Снимите сковороду с огня.** Поместите горячую сковороду на подставку или сложенное в несколько раз полотенце, чтобы не повредить кухонный стол.
18. **Добавьте немного овсяных хлопьев и каши, чтобы придать массе нужную текстуру.** Достаточно малой горстки хлопьев и примерно такого же количества каши. Затем еще раз перемешайте массу. Если у вас крупные хлопья, их можно предварительно раскрошить вручную.
Подойдут любые хлопья коричневого цвета. Например, можно использовать гранолу (смесь плющеной овсяной крупы, орехов и меда).
19. **Выложите получившуюся массу на тарелку.** С помощью кухонной лопатки переложите смесь из сковороды в тарелку. Возьмите ложку и придайте смеси нужную форму. При желании можно добавить сверху еще немного овсяных хлопьев или каши. Однако не слишком увлекайтесь!
20. **Подождите несколько часов, чтобы смесь остыла.** После этого можно зачерпнуть ее лопаткой и поместить в нужное вам место.
21. **Выдавите немного клея в стакан для смешивания.** Можно использовать декорационный или канцелярский клей. Вам понадобится от 1/4 до 1/2 стакана (60–120 миллилитра) клея.
Используйте ненужный, например одноразовый стакан.
22. **Добавьте коричневый оттенок.** Достаточно крохотной капли чего-нибудь коричневого, например краски. Необходимо, чтобы масса приобрела светло-коричневый оттенок. Она потемнеет после того, как высохнет.
23. **Как следует размешайте массу, чтобы она приобрела однородный цвет.** Для этого можно использовать пластиковую ложку, палочку от мороженого, зубочистку и тому подобное.
24. **Перелейте половину получившейся смеси на лист пергаментной бумаги.** Постелите лист пергаментной бумаги на противень и перелейте на него примерно половину клея так, чтобы по форме он напоминал рвотную массу. Вторую половину приберегите на потом.
Можно использовать также лист вощеной бумаги или даже пищевую пленку.
25. **Добавьте что-нибудь густое.** Прекрасно подойдет горсть сухого кошачьего или собачьего корма. Если вы хотите имитировать человеческую рвоту, добавьте горсть сухих овсяных хлопьев или гранолы. Постарайтесь, чтобы большинство кусочков находилось в центре, и лишь несколько по краям.
26. **Залейте твердые кусочки остатками клея.** Просто полейте массу оставшимся коричневатым клеем. Проследите при этом, чтобы клей покрывал твердые кусочки. В этом случае они останутся внутри массы.
27. **Подождите, пока клей высохнет.** В результате он станет более прозрачным. На это может уйти несколько дней. Если вам не терпится, подождите около 48 часов, а затем подержите массу в духовке около 10 минут при температуре 135 °C.
Если вы решили запечь смесь, откройте окно, так как она будет вонять!
Не помещайте в духовку вощеную бумагу или пищевую пленку. Если вы используете их, сушите смесь на воздухе.
28. **Отлепите получившуюся массу.** Хотя клей и будет достаточно пластичным, будьте осторожны и не сгибайте его слишком сильно. Положите получившуюся массу на нужное место, например на пол или под подушку. Поскольку смесь содержит клей, она сохранит свой вид в течение очень долгого времени. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B8%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B2%D0%BE%D1%82%D1%83", "language": "ru"} |
Как создать сайт и зарабатывать деньги | Хотите получать часть тех денег, которые крутятся в интернете? Во всем мире затраты на рекламу в интернете приближаются к отметке в 145 миллиардов долларов, что означает, что очень много людей зарабатывают на этом! Если вы тоже хотите присоединиться к их числу, то мы дадим вам пару советов.
1. **Определитесь с целью.** Для того, чтобы привлечь инвесторов (в виде рекламодателей), у вас должна быть площадка, на которой они будут продавать свои товары. Вашей главной целью должно быть привлечение рекламодателей, так как именно они воплотят ваши финансовые мечты.
Узнайте, что рекламодатели или алгоритмы размещения рекламы хотят получить от рекламных мест (то есть от вашего сайта). Обычно это потенциальные покупатели, имеющие постоянный доход, которые часто и в больших количествах посещают ваш сайт, и, которые были бы заинтересованы в товарах, соответствующих тематике вашего сайта.
Поэтому от сайта вам нужно, чтобы он привлекал большое количество посетителей, и, чтобы они дольше оставались на сайте. Чем дольше они остаются на сайте, тем больше вероятность, что они уйдут с сайта, нажав не на кнопку «Назад», а на одну из рекламных ссылок.
2. **Найдите рынок.** Тщательней выбирайте целевой рынок, чтобы сгенерировать наибольший трафик и получить, соответственно, наибольшую прибыль. В то время как у каждой демографической группы есть свои плюсы и минусы, исследования показали, что молодежь обычно более оптимистично настроена и более рискованна и поэтому более охотно кликает на рекламные ссылки.
Не забывайте, что ваша цель — посещения, а не продажи: именно посещения создают вашу прибыль. Как только посетитель перешел по рекламной ссылке, в дело вступает продавец, который и должен совершить продажу. Вам платят независимо от результата.
Поищите в интернете тенденции и идеи для сайтов; не забудьте указать текущий год, чтобы не тратить время на то, что было популярно в 2006 году. Например, поиск в Гугл по «идеи для сайта 2014» возвращает более 37 миллионов результатов. Теперь дело осталось за малым — пройтись по выдаче и выбрать идеи, которые лягут в основу вашего сайта.
3. **Купите домен.** В беззаботные деньки ранних 2000-х вы могли подобрать домен с названием вашей фирмы. Теперь это практически невозможно. Однако, можно придумать имя домена, используя дефис. Домен geeks.com (а также .net, .org и даже .xxx) уже занят, поэтому можно попробовать что-то вроде website-4-g33ks.com.
Хороший вариант — зарегистрировать домен в зоне .com, найти хостинг (многие регистраторы доменов также предоставляют услуги хостинга сайтов) и создать свой сайт. Преимущества этого пути — максимальная гибкость в выборе дизайна и установке дополнительного серверного ПО.
Другой вариант — зарегистрироваться в сервисах вроде Blogger от Гугл или Wordpress. Они оба позволяют не только бесплатно создать доменное имя 3-го уровня (например geek.wordpress.com), но также позволяют бесплатно создать сайт. Еще одно преимущество — и Blogger, и Wordpress позволяют вам выбрать из большого числа действительно красивых шаблонов сайта, чтобы ваш сайт выглядел фантастически. Недостаток таких сервисов заключается в том, что, чтобы произвести какие-либо серьезные изменения на сайте, необходим про-аккаунт (то есть платный аккаунт).
4. **Создайте сайт.** Используя шаблоны или собственный дизайн (или заказанный у дизайнера), запустите ваш сайт. Ваши действия будут полностью зависеть от рынка, на который вы ориентируетесь. Опять же, предоставляете ли вы лишь собственные услуги (например по починке автомобилей) или ваш сайт это сборник кулинарных рецептов, пробуждающих аппетит, цель — задержать людей на сайте. А это значит, содержимое сайта — самое главное, каким оно всегда и было.
Если вы предоставляете какие-либо услуги, то на сайте можно также разместить информацию, связанную с направлением ваших услуг. Например на сайте по ремонту автомобилей это могут быть статьи о том, как поменять масло, как починить спущенную шину или сборник вопросов и ответов по всем этим странным звукам, которые иногда издает автомобиль. На сайте кулинарных рецептов, помимо самих рецептов, может быть информация о преобразовании единиц измерения веса и объема, информация о различиях между разными сортами муки и юмористические рассказы о кулинарных успехах и неудачах. И в том и в другом случае выход за границы основных услуг увеличивает шанс, что посетители задержатся на сайте и будут кликать на рекламу!
5. **Обновляйте сайт.** Написать одну-две статьи и остановиться на этом — этого не достаточно. Помните, что сайт — это ваш источник доходов, который нужно развивать. Поэтому воспринимайте его как работу — штатную или на пол ставки — и уделяйте ей какое-то время каждый день, если хотите получать зарплату.
Чем больше вы пишите, тем более интересным будет ваш сайт. Чем он интереснее, тем больше людей будут его посещать, и, что более важно, тем выше будет релевантность сайта для алгоритмов размещения рекламы. Больше рекламы = больше кликов = больше денег. Никогда не теряйте из виду эту цель.
6. **Зарегистрируйтесь в Google AdSense.** На основе информации, размещенной на вашем сайте, AdSense будет размещать рекламу товаров и услуг, соответствующих интересам посетителей. Вам платят при каждом показе рекламы или при каждом клике по рекламной ссылке.
За каждый клик или просмотры рекламы вам платят очень мало. Поэтому чем выше трафик сайта, тем больше кликов и просмотров, и тем больше денег вы получаете.
7. **Продвигайте ваш сайт.** Каждый раз, когда вы выкладываете новую статью, исправляете запятую на восклицательный знак или исправляете чот на что, сообщайте всем об этом через вКонтакте, Twitter, Facebook, Tumblr, LinkedIn и другие соцсети. Главное — повышать известность сайта.
Обзаведитесь аккаунтами на всех перечисленных выше сервисах и разместите в каждом из них заметную ссылку на ваш сайт.
Организуйте рассылку писем. Делайте рассылку «Лучшее на сайте» раз в неделю — такая частота будет достаточной, чтобы пользовали получали удовольствие от содержания рассылки, и это не слишком часто, чтобы считаться спамом.
8. **Уделяйте внимание метрикам.** Выясните, какие рекламные ссылки и страницы приносят больше всего прибыли, и увеличьте количество таких ссылок и страниц.
Постоянно совершенствуя и улучшая процесс, вы добьетесь того, что каждый посетитель будет приносить вам все больше и больше прибыли. Всегда помните: чем дольше они остаются, тем больше вы зарабатываете. Удачи!
9. **Участвуйте в партнерских программах.** Для увеличения онлайн-продаж компании организуют партнерские программы, и присоединиться ко многим из таких программ можно совершенно бесплатно. Каждый раз, когда посетитель покупает товар по партнерской ссылке, вы получаете проценты от стоимости товара. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B0%D0%B9%D1%82-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D1%82%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8", "language": "ru"} |
Как понять, кто сейчас в сети в Facebook Messenger | Из этой статьи вы узнаете, как понять, кто из ваших друзей в Facebook Messenger сейчас находится в сети.
1. **Запустите Facebook Messenger.** Иконка приложения похожа на синее текстовое облако с белой молнией внутри. Найти ее можно на рабочем столе или на панели приложений (Android).
Если вы не вошли в свой аккаунт автоматически, следуйте инструкциям на экране, чтобы войти в аккаунт.
2. **Нажмите на иконку контактов.** Эта иконка выглядит как маркированный список, а расположена она в нижней части экрана, справа от большого синего круга.
3. **Коснитесь вкладки Онлайн вверху экрана.** После этого на экране появится список всех пользователей, которые сейчас находятся в Messenger. Если ваш друг сейчас в сети, вы увидите над его изображением его профиля зеленый кружок.
4. **Введите https://www.messenger.com в адресную строку браузера.** Это официальный сайт приложения «Messenger».
5. **Войдите под своим аккаунтом на Facebook.** Если вы уже вошли в систему, то увидите список недавних переписок в Messenger. В противном случае нажмите «Продолжить как (ваше имя)» или введите свои учетные данные в соответствующие поля.
6. **Нажмите на синюю иконку шестеренки в левом верхнем углу страницы.**
7. **Нажмите на Активные контакты.** После этого на экране появится список контактов из Messenger, которые сейчас находятся в сети.
Если вы увидели лишь свое имя, переместите выключатель в положение «ВКЛ» (он станет зеленым). После этого появятся контакты, которые сейчас онлайн. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C,-%D0%BA%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81-%D0%B2-%D1%81%D0%B5%D1%82%D0%B8-%D0%B2-Facebook-Messenger", "language": "ru"} |
Как сделать вино из черной смородины | Внимание: данная статья предназначена для лиц старше 18 лет.
Как правило, сезон черной смородины в конце лета - начале осени, а растут эти ягоды по всей Европе и США. Черную смородину используют для приготовления десертов, варенья и чая. Из этой статьи вы узнаете, как приготовить из черной смородины вкусное вино, которое идеально подойдет для барбекю или другой летней вечеринки.
1. **Раздавите ягоды вручную в стерильном пластиковом ведре.** Налейте 1 л охлажденной дистиллированной воды и хорошо перемешайте. Оставьте смесь на два часа.
2. **Отварите одну треть сахара с 1,4 л воды в течение одной минуты.** Охладите сироп.
3. **Добавьте дрожжи в 120 мл теплой (не кипящей) воды и оставьте на 10 минут.**
4. **Перелейте охлажденный сироп в ягоды.** Добавьте дрожжи. Убедитесь, что смесь охладилась, так как горячая температура убивает дрожжи.
5. **Накройте ведро чистой тканью и оставьте в теплом месте на семь дней.**
6. **Процедите мякоть через марлю или похожую ткань, насухо выжимая ее.** Используйте мякоть для компоста.
7. **Перелейте получившуюся жидкость в 4-литровый кувшин.**
8. **Отварите вторую треть сахара с 1/2 л воды.** Охладите сироп, прежде чем добавлять в кувшин.
9. **Заткните кувшин ватой и закрепите на горлышке проколотый иголкой воздушный шар.** Это позволит диоксиду углерода выходить наружу и защитит вино от окисления и внешнего загрязнения.
10. **Оставьте вино на 10 дней.**
11. **Перелейте вино в емкость.** Стерилизуйте кувшин и налейте вино обратно.
12. **Отварите оставшуюся треть сахара с 1/2 л воды.** Охладите сироп, прежде чем добавлять в вино.
13. **Заткните кувшин ватой, закрепите воздушный шар и оставьте до конца процесса брожения.** Когда брожение прекратится, вино перестанет пузыриться.
14. **Перелейте вино, как и прежде.**
15. **Стерилизуйте винные бутылки и добавьте воронку.**
16. **Налейте вино в бутылки, наполняя каждую бутылку до горлышка.**
17. **Закройте бутылки пробкой, и можете хранить.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BE-%D0%B8%D0%B7-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D1%8B", "language": "ru"} |
Как быть добрым | Доброта наполняет смыслом нашу жизнь и жизнь окружающих. Доброта позволяет нам лучше общаться с другими людьми, проявлять сочувствие и быть чей-то поддержкой. Источник доброты заложен глубоко в вашей душе. Некоторые люди изначально добрее, но это свойство можно целенаправленно развивать. Если вы хотите научиться быть, начните с шага 1.
1. **Искренне заботьтесь о других.** Доброта в своей основе — это искренняя забота об окружающих, когда вы желаете им самого лучшего, когда понимаете их потребности, желания, надежды и даже страхи, как свои собственные. Доброта теплая, жизнерадостная, терпеливая, доверчивая, верная и признательная. Пьеро Феруччи видит доброту в том, чтобы «прикладывать меньше усилий», тогда это избавит нас от негативных чувств и ощущений обиды, ревности, подозрений и манипулирования.В общем и целом, доброта — это искренняя забота обо всем живом.
Учитесь на практике быть добрым и щедрым к людям. Если вы никогда не пробовали, стесняетесь, или не знаете, как обращаться к людям, все это можно преодолеть на практике. Прилагайте усилия, пока доброта и умение давать не станут для вас естественными.
Не надо ничего просить взамен. Сама суть доброты в том, что вы ничего не ожидаете взамен, не связываете никого обещаниями и не ставите условий по поводу сказанного или сделанного.
2. **Нельзя быть добрым ради получения выгоды.** Остерегайтесь обманчивой доброты. Доброта это не «вежливость в собственных интересах, точно рассчитанная щедрость или внешний этикет». Когда вы милы с человеком только потому, что это позволит вам манипулировать им и добиться того, что вам нужно, это уже не доброта. Если вы притворяетесь, что заботитесь о ком-то, на самом деле подавляя гнев или презрение, пряча гнев или разочарование за фальшивыми любезностями, это тоже не имеет отношения к доброте.
И последнее: безотказность — это не доброта. Это просто стиль поведения, при котором проще сдаться, сделать, что от вас хотят, потому что вы не хотите конфликтов и боитесь последствий.
3. **Будьте добры к себе.** Многие совершают ошибку, пытаясь заботиться об окружающих, в то же время забывая о себе. Иногда это проистекает от недовольства самим собой, но чаще всего это происходит потому, что вы плохо себя знаете. К сожалению, когда вы не чувствуете под ногами твердую почву, ваша доброта к окружающим рискует перерасти в обманчивую доброту, описанную несколько выше. Или, что еще хуже, это может привести к «выгоранию» и разочарованию, потому что вы ставите всех остальных выше себя.
Самопознание позволяет понять, что причиняет вам боль и приводит к конфликту, и дает возможность справиться с противоречиями и непоследовательностью. Оно дает вам возможность поработать над проблемой, что делает вас несчастным человеком. В то же время оно помогает не проецировать ваши отрицательные эмоции на людей, давая вам силу относиться к другим людям с добротой и любовью..
Не торопитесь, когда изучаете себя, научитесь быть добрее к себе (помня о том, что у всех есть свои слабости) и к другим. Таким образом вы разберетесь с собственными тревогами, и не будете проецировать боль и страх на других.
Не нужно считать себя эгоистом за то, что потратили много времени, чтобы лучше разобраться в своих потребностях и возможностях. Напротив, тем самым вы подготовили почву, укрепив свой дух и силы, перед тем как протянуть руку помощи другим.
Спросите у себя, что именно означает стать добрее к себе. Для многих это включает умение контролировать и пресекать негативные мысли.
4. **Учитесь доброте у других.** Подумайте о по-настоящему добрых людях, которых вы знаете, и о чувствах, которые они у вас вызывают. Становится ли теплее на душе каждый раз, когда вы о них вспоминаете? Скорее всего, так и есть, потому что доброта оставляет след, согревая вас даже в самые трудные времена. Когда кто-то любит вас таким, какие вы есть, невозможно забыть такое доверие и подтверждение вашего достоинства, так что доброта этих людей пребывает с вами всегда.
Вспомните, как чья-либо доброта делает вашу жизнь лучше. Что именно в отношении этого человека к вам дает вам почувствовать себя особенным и любимым? Можете ли вы повторить от чистого сердца то, что он делает для вас?
5. **Взращивайте в себе доброту ради вашего же здоровья.** Крепкое душевное здоровье и счастье проистекают от позитивного мышления, а доброта является источником позитивного состояния души. Хотя это умение отдавать и быть открытым для людей, оно приносит ощущение благополучия и причастности, что улучшает наше умственное и физическое здоровье.
Даже просто способность быть добрым сама по себе является мощной наградой, усиливающей самоуважение.
6. **Сосредотачивайтесь на доброте, и пусть это войдет у вас в привычку.** Лео Бабаута считает, что доброта это привычка, которую каждый может развить в себе. Он предлагает сосредотачиваться на доброте каждый день в течение месяца. В конце такого направленной концентрации вы ощутите глубинные изменения в вашей жизни, вы станете о себе лучше думать, и вы обнаружите, что люди стали относиться к вам лучше. По его словам, в долгосрочной перспективе вы улучшите свою карму. Вот что можно предпринять, чтобы развить привычку к доброте.
Каждый день делайте что-нибудь доброе. В начале каждого дня принимайте сознательное решение, какое доброе дело вы сегодня сделаете, и находите время в течение дня, чтобы его выполнить.
Будьте добры, дружелюбны и сострадательны, когда общаетесь с кем-то, а тем более, если этот человек обычно злит вас, раздражает или нервирует. Сделайте доброту вашей силой.
Пусть маленькие добрые поступки перерастают в большие. Волонтерство, помощь нуждающимся и инициативы, облегчающие страдания других людей, являются самыми крупными проявлениями сострадания.
Медитируйте для того, чтобы помочь распространять доброту. Узнайте об этом подробнее, почитав о медитации любящей доброты («метта»).
7. **Будьте доборы ко всем, а не только к тем, кто находится в беде.** Расширяйте круг тех, на кого распространяется ваша доброта. Это очень легко, когда мы подсознательно делаем то, что Стефани Доурик назвала «покровительственная доброта». Это относится к доброте, направленной на тех, кто в ней действительно нуждается: больные, бедные, инвалиды и те, кто разделяет ваши идеалы. Быть добрым к эмоционально близким нам людям (например, к семье или друзьям) или близким по другим параметрам (например, соотечественникам или людям того же цвета кожи, пола и так далее) тоже легче, чем проявлять доброту к тем, кого философ Гегель называл «другими». Также труднее быть добрым к людям, которых мы считаем равными себе, но оно того стоит.
Если мы добры только в «удобных» случаях, значит, мы не можем признать, что нужно быть добрым ко всем, независимо от того, кем они являются, какой у них уровень доходов, во что они верят, какие у них жизненные ценности, откуда они родом, похожи ли на нас и так далее.
Выбирая тех, кто по нашему мнению, заслуживает нашей доброты, мы выпускаем на волю собственные суждения и предубеждения и тем самым проявляем условную доброту. А настоящая доброта охватывает все живые существа. И, хотя испытания, с которыми вам придется столкнуться на этом более широком пути добра, могут быть довольно трудными, вы будете удивлены глубиной вашего умения быть искренне добрым.
Если вы считаете, что кому-то не нужна ваша доброта и что этот человек может справиться и без вашей поддержки и понимания, значит, вы проявляете избирательную доброту.
8. **Сведите осуждение к минимуму.** Если вы хотите быть истинно добрым человеком, выбросьте свое авторитетное мнение на помойку. Вместо того чтобы постоянно критиковать людей, поработайте над состраданием. Если вы обычно вы плохо думаете о других, считаете, что они должны быть более ответственны, что вас окружают нытики и бестолочи, вы никогда не научитесь быть добрым. Хватит судить людей, вы никогда не поймете их мотивов, пока не проживете день в их шкуре. Сосредоточьтесь на желании помочь другим вместо того, чтобы осуждать их за то, что не стали лучше.
Если вы обожаете всех критиковать, склонны к сплетням или просто всегда хаете всех вокруг, вы не продвинетесь дальше своих намерений быть добрым.
Быть добрым означает по умолчанию хорошо думать о людях, а не ожидать от них совершенства.
9. **Будьте сострадательны к другим.** Очень важно осознать следующее: «Будь милосерден, ибо каждый человек рядом с тобой сражается в смертельной битве». Фраза эта приписывается Платону и означает, что каждый из нас ведет борьбу с теми или иными трудностями в своей жизни, но что мы иногда забываем о чужих трудностях, когда погружены в собственные проблемы или злимся на окружающих. Прежде чем совершить поступок, который может оказать отрицательное воздействие на другого человека, задайте себе простой вопрос: «Я делаю доброе дело?» Если вы не можете ответить утвердительно , следует тут же изменить свой подход к делу и свои действия.
Даже когда вам совсем плохо, помните, что другие люди тоже ощущают неуверенность, боль, трудности, грусть, разочарование и потерю. Это ни в коей мере не умаляет ваших собственных чувств, но позволяет вам осознать, что реакция людей часто бывает продиктована болью и расстроенными чувствами. Доброта — вот ключ к тому, чтобы заглянуть глубже, минуя эти эмоции, и увидеть внутри настоящего человека.
10. **Не нужно ожидать совершенства.** Если вы тяготеете к перфекционизму, конкуренции или вечно подгоняете себя, доброта к себе может пасть жертвой ваших амбиций, слишком быстрого ритма жизни, и вашего страха показаться ленивым и эгоистичным. Не забывайте иногда останавливаться и прощать себя, если вдруг что-то пошло не так, как вы хотели.
Извлекайте уроки из своих ошибок, вместо того терзаться и сравнивать себя с другими. Именно через призму сострадания к себе вы начнете видеть нужды других людей в свете сострадания.
11. **Живите в настоящем.** Величайший дар доброты другому человеку находиться рядом с ним, а не витать в облаках, слушать внимательно и быть внимательным к нему. Распланируйте свой день по-другому, чтобы о вас больше не говорили, как о человеке, который вечно куда-то торопится. Жить в настоящем означает быть доступным для других, этого можно достичь только если вы не пребываете в вечной спешке, втискивая людей и занятия в свое забитое расписание.
Уменьшите долю технических средств связи в общении с людьми. Безличностное и торопливое общение посредством техники, например смс или электронные письма, имеют место в жизни, но только если это не единственный способ общения. Не пожалейте своего времени на общение с людьми очно или на телефонный разговор, который бы ничего не прерывало. Пошлите письмо вместо е-мейла и удивите кого-то своей добротой, тем, что нашли время и лично написали.
12. **Умейте слушать.** Само умение слушать очень ценно в нашем быстром мире, где спешка и сильная занятость стали ценностями, где нормальным считается оборвать разговор на середине, потому что нужно бежать. Однако ваша занятость не является оправданием для грубости. Когда вы с кем-то разговариваете, научитесь слышать человека всем сердцем, и внимательно выслушайте до конца их мысли или рассказ.
Важнейшим проявлением доброты станет, если вы действительно выслушаете человека, глядя ему в глаза, не отвлекаясь ни на что, подарив человеку часть своего времени. Не торопитесь и впитайте то, что вам говорят, а не прерывайте с каким-то заранее готовым ответом. Покажите человеку, что вы понимаете ситуацию, в которой он оказался, и что вы готовые его выслушать.
Уметь слушать не означает уметь великолепно решать проблемы. Иногда самой большой помощью является именно желание и готовность выслушать, хотя вы и признаете, что не знаете, как еще помочь этому человеку.
13. **Будьте оптимистом.** Счастье, радость и благодарность часто и составляют доброту, позволяя видеть в других хорошее, справляться с трудностями, отчаянием и жестокостью, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, они помогают восстанавливать вашу веру в человечество. Позитивный настрой обеспечивает искренность и ненаигранную радость от проявления доброты, а не из-за чувства долга или службы. А чувство юмора позволит вам не воспринимать себя слишком серьезно и относиться к жизненным противоречиям и неблагодарным моментам с верой в хорошее.
Не всегда легко сохранять оптимизм, особенно в плохие дни. Но если достаточно долго практиковаться, вы можете развить в себе оптимизм, сосредотачиваясь на позитивном, заранее предвкушая что-то хорошее и радуясь мелочам. А еще смотреть на жизнь с более яркой стороны – совершенно бесплатная возможность.
Оптимизм и положительное мышление не только настроят вас на дружелюбие и доброту, но и принесут радость окружающим вас людям. Если вы слишком любите поныть, вам будет труднее принести радость вашему кругу.
Чтобы развивать в себе оптимизм, вы можете поискать статьи о том, как быть более счастливым, веселым и благодарным.
14. **Будьте дружелюбны.** Добрые люди обычно и дружелюбны тоже. Это не обязательно значит, что они самые открытые, но они не ленятся узнать лучше новых людей и помочь им освоиться на новом месте. Если в вашей школе или у вас на работе появился новенький, можете поговорить с этим человеком, объяснить что к чему и даже пригласить на какое-то общественное событие. Даже если вы стеснительны, простая улыбка и легкая беседа ни о чем может помочь вам стать дружелюбнее, и такая доброта не останется незамеченной.
Дружелюбные люди добры потому, что ожидают от людей хорошего. Они общаются с новыми людьми и с друзьями в открытой манере, располагая к себе.
Если вы стеснительны по натуре, вам не нужно полностью себя менять. Просто приложите немного больше усилий, чтобы быть дружелюбным с людьми, уделять им внимание, спрашивать об их самочувствии и делах, показывая свою в них заинтересованность.
15. **Будьте вежливы.** Хотя сама по себе вежливость не является признаком доброты, искренняя вежливость показывает ваше уважение к тем, с кем вы общаетесь. Вежливость – хороший способ привлечь к себе внимание человека и донести свою мысль. Вот некоторые простые приемы:
Иногда нужно перефразировать ваши просьбы или ответы на реплики других людей. Например, вместо «Можно?» говорите «Позволите?» или скажите «я удивлен» вместо «это нечестно!»; говорите: «Давайте я объясню по-другому» вместо: «Да я не так сказал». Иногда перефразирование о многом говорит.
Ведите себя достойно. Придерживайте двери для идущих за вами, избегайте чрезмерной пошлости и не стоит фамильярничать с новыми людьми.
Делайте комплименты и будьте при этом искренни.
Поищите дополнительную информацию о том, как быть добрым и обходительным.
16. **Умейте быть благодарным.** Истинно добрые люди умеют с легкостью выражать благодарность. Они ничего не принимают как должное и всегда благодарят за помощь. Они знают как поблагодарить от чистого сердца, они пишут благодарственные открытки и не испытывают неловкости, признавая, что нуждались в помощи. Благодарные люди могут и просто так сказать спасибо, просто за то, что вы как-то сделали их день ярче, а не только потому, что вы сделали что-то конкретное. Если вы возьмете себе за правило быть более благодарным к окружающим вас людям, ваш потенциал доброты увеличится.
Если вы внимательны и видите все маленькие добрые вещи, что для вас делают другие, вы будете испытывать большую готовность делать добро другим. Вы будете лучше знать, как именно чуждая доброта ощущается и захотите поделиться своей любовью.
17. **Любите животных и все живое.** Любовь к животным и забота о домашних любимцах это тоже проявления доброты. Ничто не заставляет вас заботиться о существах другого вида, особенно сейчас, когда возможности человека, как доминирующего вида, столь могущественны. И все сама любовь к животному и уважение за его собственные достоинства, является выражением доброты. Так же, как и любовь ко всему миру, который поддерживает и кормит нас, есть проявление как разумного подхода, так и доброты, гарантируя, что мы не отравим основу, дающую нам здоровую жизнь.
Возьмите и вырастите домашнее животное. Наградой за вашу доброту станет его любовь и радость от того, что оно есть в вашей жизни.
Предложите уезжающему другу забрать его домашнего любимца на передержку. Убедите друга в том, что любовь и забота будут помогать питомцу справиться с отсутствием хозяина (хозяйки).
Уважайте вид, о котором вы заботитесь. Человек не является «владельцем» животного, скорее мы наделены ответственностью за их благополучие и заботу.
Найдите время, чтобы помочь местному управлению ухаживать за окружающей средой. Ходите с семьей, друзьями или в одиночестве на прогулки на природу. Делитесь своей любовью к природе с другими, чтобы помочь им восстановить связь с природой.
18. **Делитесь.** Счастливые и добрые люди любят делиться. Можете отдать кому-то свой любимый свитер, половину вкусного пирога или даже поделиться советом на предмет карьерного роста с молодым коллегой. Важно, что вы делитесь чем-то важным для себя, вместо того, чтобы отдавать ненужное. Это несет куда больше смысла, если вы дадите на время другу свой самый любимый свитер, а не то, что давно валялось в шкафу с чужого плеча. Когда вы делитесь чем-то с людьми, вы становитесь щедрее, а значит, и более склонными к доброте.
Наблюдайте за людьми, которым действительно может пригодиться то, что есть у вас. Они могут никогда вас о том не попросить, но вы можете сами предложить еще до того, как они признают, что им что-то нужно.
19. **Больше улыбайтесь.** Это простое проявление доброты с далеко идущими последствиями. Пусть у вас войдет в привычку улыбаться друзьям и знакомым или даже незнакомым людям. Хотя и не стоит ходить с приклеенной на лицо пластиковой улыбкой, но если вы улыбаетесь людям, они улыбнутся вам в ответ, а это привнесет радость в их обычный день. Больше того, улыбка может улучшить и ваше настроение. Все выигрывают, когда вы улыбаетесь, а ваш потенциал доброты будет расти в процессе.
Когда людям улыбаются, они чувствуют себя комфортнее, а еще улыбка придаст вам более открытый вид. А это тоже одно из проявлений доброты. Доброжелательность к людям это тоже один из видов доброты.
20. **Интересуйтесь людьми.** Истинно добрые люди искренне интересуются другими людьми. Они добры к ним не потому, чтобы что-то получить взамен или потому что ищут возможности получить услугу. Они делают это потому что им и правда интересно, как те себя чувствуют, как живут, потому что они хотят, чтобы все вокруг были счастливы и здоровы. Чтобы стать добрее, развивайте интерес к людям, показывайте им, что вы заботитесь о них, задавая вопросы и уделяя им внимание. Вот некоторые способы как научиться интересоваться людьми:
Спрашивайте людей о том, как их дела, не для галочки.
Интересуйтесь их хобби, интересами и семьей.
Если у кого-то из ваших знакомых было важное событие в жизни, спросите, как оно прошло.
Если кто-то из ваших знакомых скоро сдает сложный экзамен или идет на собеседование, пожелайте им удачи.
Когда разговариваете с кем-то, ваш собеседник должен говорить хотя бы половину этого времени. Не перетягивайте одеяло на себя и сосредотачивайтесь больше на собеседнике, а не на себе.
Не отводите глаз, и отложите ваш телефон на время разговора. Покажите собеседнику, что он ваш главный приоритет на данный момент.
21. **Звоните друзьям просто так.** Не обязательно же всегда иметь повод, чтобы позвонить старому другу. Возьмите за правило звонить одному из друзей раз в неделю, просто чтобы узнать, как у вашего друга дела. Не звоните исключительно для того, чтобы что-то спланировать или спросить что-то конкретное, позвоните просто потому, что соскучились и думали о нем или ней. Если вы связываетесь с друзьями просто так, они чувствуют себя нужными вам и что о них беспокоятся, и вам тоже будет приятно. Это демонстрирует доброту и заботливость.
Если вы и правда чрезвычайно заняты, вы можете хотя бы завести привычку звонить своим друзьям на их день рождения. Не ленитесь, отделываясь смс-сообщением или постом на Фейсбуке, а позвоните и поздравьте друга от чистого сердца.
22. **Жертвуйте вещи на благотворительность.** Еще один из способов проявления доброты – отдавать что-то из личных вещей в благотворительные фонды. Вместо того, чтобы просто выбросить старье или продать его за 50 центов на гаражной распродаже, отдайте ненужные вещи на благие цели. Если у вас есть вещи, книги или какие-то домашние мелочи в хорошем состоянии, отдавайте эти вещи в благотворительные организации вместо того, чтобы складировать дома или выбрасывать. Это хороший способ одарить своей добротой других.
Если у вас есть вещи или книги, которые нужны конкретным людям (или которые они хотели бы иметь), не стесняйтесь, а подарите их тому человеку. Так вы тоже проявляете свою доброту.
23. **Совершайте добрые поступки просто так.** «Делайте добро просто так, не ожидая никакой награды, и когда-нибудь вам тоже отплатят добром». Это слова принцессы Дианы. Такие вот спонтанные добрые дела так же часто встречаются, как и сознательно запланированные, существуют даже группы, которые своей целью ставят выполнение этого важного гражданского долга! Вот несколько примеров спонтанных проявлений доброты:
Расчистите снег у соседского подъезда после того, как расчистите свой.
Помойте машину друга.
Внесите деньги в паковочный счетчик за просроченное время парковки.
Помогите кому-нибудь нести тяжелую сумку.
Оставьте на пороге чьего-нибудь дома подарок.
Чтобы узнать больше, поищите тему о том, как практиковать спонтанные акты доброты.
24. **С помощью доброты меняйте свою жизнь.** Изменить способ жизни и ее восприятие кажется устрашающим шагом. Но можно воспользоваться предписанием Олдоса Хаксли о том, как изменить свою жизнь: «Люди часто спрашивают меня, какие же методы являются самыми эффективными, чтобы изменить жизнь. Мне немного неудобно говорить, спустя года и годы исследований и экспериментов, что самый лучший ответ – просто будьте немного добрее». Примите близко к сердцу многолетние исследования Хаксли и разрешите доброте изменить вашу жизнь, оставив позади агрессивные мысли и действия, ненависть, страх и самоуничижение. Пусть доброта восстановит силу, ослабленную отчаянием.
Становясь добрее, вы отстаиваете утверждение, что забота о других, об окружающей среде и о себе являются правильным образом жизни. Не ожидайте немедленных перемен, ведь добро это стиль жизни, постоянный фон и ритм, сопровождающий каждую вашу мысль и каждый ваш поступок.
Благодаря доброте вы отпускаете горестные мысли о том, что у кого-то в жизни больше, чем у вас, что они хуже (или лучше) вас, или что вы находитесь в подчиненном положении. Доброта же просто считает всех достойными, включая и вас.
Познавая доброту, вы понимаете, что все сущее едино. Что если вы вредите кому-то, то вы вредите и себе, а если вы помогаете кому-то достичь успеха, это придает сил и вам тоже. Доброта всех наделяет достоинством. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D1%80%D1%8B%D0%BC", "language": "ru"} |
Как создать прочную связь в отношениях | Отношения сложны. Они могут быть невероятно веселыми и стоящими, но также требуют усилий, чтобы поддерживать прочную связь между вами и вашим партнером. Объем работы и самоотверженности, которые вы вкладываете в отношения, углубляют вашу привязанность друг к другу и приводят к более близким отношениям. Крепкие отношения необходимо начинать и поддерживать на основе ключевых моментов поведения, таких как общение, понимание, близость и доверие.
1. **Будьте чувствительны к потребностям друг друга.** Часто бывает так, что мы не спрашиваем партнера, как у него дела, потому что так часто погружены в себя, что пренебрегаем друг другом. Когда замечаете какие-либо изменения в поведении своего партнера, спросите, как он: счастлив, устал, зол, и так далее. Отношения предоставляют бесчисленные возможности поощрять и учиться друг у друга, и со временем и близостью это умение возрастает.
2. **Говорите с партнером открыто и откровенно.** Открытость чрезвычайно важна для отношений. Возведение эмоциональных стен ослабляет отношения и исключает партнера из важных аспектов вашей жизни. Необходимо быть эмоционально уязвимым с партнером. Будьте честны, разделяйте свои искренние чувства, надежды и тревоги. Вы также должны ожидать того же уровня открытости и уязвимости от партнера. К примеру, начните беседу, сказав что-то вроде:
“С недавних пор у меня трудности на работе. Могу ли я поговорить с тобой об этом?”
“Я беспокоюсь о том, в каком направлении движутся наши отношения. Мы можем поговорить о нас?”
“Я не очень счастлив в последнее время. Мне так трудно пережить день, я обеспокоен этим. Можно поговорить с тобой об этом?”
3. **Цените партнера за его сильные стороны и уникальные черты.** Вместо того чтобы идеализировать партнера или приравнивать его к нереалистичным стандартам, наслаждайтесь и уважайте его за то, каким человеком он на самом деле является.
У каждого есть свои недостатки и сильные стороны, и важно понять и принять все аспекты личности партнера.
4. **Прощайте партнера, когда он вас расстраивает.** Относитесь к партнеру с таким же терпением и уважением, с которым хотите, чтобы он относился к вам, и прощайте, когда он вас обижает. Если удерживать обиды и упрекать ими, это лишь создаст подозрительность и недоверие в отношениях.
5. **Проявляйте физическую ласку к партнеру.** Хотя здоровое физическое влечение в отношениях часто включает половую жизнь (которая должна развиваться таким образом, который будет удобен и приятен для обоих партнеров), физический контакт более важен, чем сексуальный. Даже малейшее физическое прикосновение станет проявлением ласки и преданности, освежит и раскрасит отношения. Можно попробовать следующее:
держите партнера за руку;
возьмите партнера под руку, когда вместе гуляете;
положите голову на плечо партнера, когда вместе смотрите фильм;
когда разговариваете, смотрите партнеру в глаза.
6. **Взгляните на общую картину.** Не тратьте энергию друг друга на то, что не имеет значения. Легко позволить повседневным проблемам (которые являются частью любых отношений) заглушать все приятное и веселое в отношениях. Они могут даже ослабить вашу приверженность вашей связи. Чтобы поддерживать здоровые отношения, сосредоточьтесь на долгосрочных целях и постоянных аспектах ваших отношений, таких как:
черты, которые в начале отношений привлекали вас в партнере;
увлекательные хобби, которые вы делали вместе;
долгосрочные цели и планы на будущее;
способы, с помощью которых вы стали ближе, и продолжаете сближаться.
7. **Будьте реалистами по отношению к себе и партнеру.** Не пытайтесь идеализировать отношения (основываясь на романтических фильмах, романах, любовных песнях, и тому подобном), и не ожидайте, что ваш партнер станет идеальным или чем-то большим, чем человек. Проявите милосердие и прощение, когда партнер делает ошибку или раздражает, и ожидайте того же отношения от него.
8. **Постарайтесь понять, кто ваш партнер как личность.** Один из самых важных аспектов любых отношений – это посвящать много времени тому, чтобы по-настоящему понять, кто ваш партнер как личность. Часто отношения начинаются на поверхностном уровне. Они могут быть вызваны общим интересом, случайной встречей в баре или общим другом. Чтобы поддерживать и укреплять связь отношений, вы должны понимать партнера на более глубоком, личном уровне. Продолжайте спрашивать и узнавать больше о его внутренних убеждениях, желаниях и планах на будущее. Это также позволит вам и партнеру вместе расти и развиваться как пара. Попробуйте что-то из следующего:
Спросите партнера о детстве. К примеру, скажите: “Какие твои любимые воспоминания из детства?”
Поделитесь мыслями о своей семье и спросите о его родственниках. Можете спросить: “Что в твоей семье радует тебя больше всего? А что разочаровывает?”
Тактично спросите партнера о его политических и религиозных убеждениях, – и будьте готовы поделиться своими.
9. **Проявляйте терпение друг к другу.** В любых отношениях люди совершают ошибки и иногда раздражают друг друга. Когда возникают такие ситуации (а они неизбежно будут) проявите терпение к партнеру, дайте ему возможность совершать ошибки и учиться на них.
Вместо того чтобы накидываться с сердитым ответом, скажите: “То, что ты вчера сказал, причинило мне боль, но прежде чем сделать выводы, я хочу услышать твою версию”.
Либо скажите: “Может, ты и не понимаешь, что обидел меня. Я бы хотела объяснить, почему я себя так чувствую”.
10. **Говорите о проблемах, которые важны для вас обоих.** Общение часто является лучшим и самым необходимым способом поддержания сильной и глубокой связи в отношениях. Обсудите с партнером его потребности и убедитесь, что ему также хорошо известны ваши. Можно поговорить о следующем:
Спросите, как прошел день у вашего партнера. Скажите: “Сегодня на работе было что-нибудь интересное?” или “Случилось ли сегодня что-нибудь, о чем ты хотел бы поговорить?”
Расскажите историю или поделитесь чем-нибудь, что случилось с вами.
Флиртуйте – даже, если вы уже вместе много лет!
Узнавайте что-то новое о партнере.
Заставьте партнера смеяться, иной раз разрядите обстановку. Попробуйте рассказать анекдот или подурачиться с партнером.
11. **Поддерживайте друг друга.** Отличный способ сделать это – уделить внимание и время, чтобы понять планы, амбиции и цели вашего партнера, и найти способы поощрять его. Чтобы лучше понять партнера как личность и подкрепить его эмоции, поддерживайте его планы и цели. Прежде всего, люди ищут эмоциональную и личную поддержку в своем партнере. Позвольте ему положиться на вас, чтобы поощрить его, а также обращайтесь за поддержкой к нему.
12. **Проявляйте доброту к вашему партнеру.** Добрые поступки не обязательно должны выражаться великими романтическими жестами, они не должны быть дорогими или особенно уникальными. Лучше сосредоточьтесь не небольших, значимых, глубоких поступках, которые покажут, что вы думаете и заботитесь о партнере в течение дня.
К проявлениям доброты можно отнести такие поступки:
купите партнеру цветы или шоколад;
отошлите любовную записку – или любовное электронное письмо, сообщение и так далее;
сделайте за него работу по дому;
принесите завтрак в постель.
13. **Прежде всего, спрашивайте, а не делайте предположений.** Если партнер ведет себя или говорит таким образом, что это вас беспокоит или смущает – не делайте поспешных выводов о том, что означают его действия. Лучше спросите (прямо, но вежливо) о том, что вас беспокоит.
Это поможет вам лучше понять, как устроен ваш партнер в эмоциональном плане, и укрепит близость и доверие в отношениях. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D1%81%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D1%8C-%D0%B2-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%D1%85", "language": "ru"} |
Как сделать доску для балансирования | Доски для балансирования становятся очень популярными, так как позволяют укрепить мышцы кора и отточить навыки балансировки. Когда вы пытаетесь устоять на неустойчивой поверхности, то тем самым тренируете части тела и мозга, которые отвечают за устойчивость. Если вы хотите себе такую доску, но у вас нет лишних денег (или вы просто не желаете на нее тратиться), предлагаем сделать ее самостоятельно!
1. **Определите, какой размер доски вам необходим.** Размер доски, как правило, зависит от роста человека. Доска должна быть достаточной длины для того, чтобы у вас было широкое положение ног, приблизительно на ширине плеч. Также она должна быть достаточной ширины для того, чтобы ваши ступни не свисали по сторонам. Размеры доски 85 x 35 см должны быть оптимальными.
2. **Купите кусок фанеры толщиной 2 см, достаточно большой для того, чтобы вы могли вырезать доску подходящего размера, то есть покупать доску нужно с запасом.** Также купите кусок поливинилхлоридной трубы или из АБС-пластика большого диаметра, (от десяти до двадцати см) с толстыми стенками. Она должна быть достаточно широкой для того, чтобы на ней поместилась доска, и достаточно крепкой, чтобы не гнуться по тяжестью вашего тела.
3. **Обрежьте кусок фанеры до необходимого размера, если нужно то и трубу тоже.**
4. **Вырежьте 2 куска из остатков фанеры, каждый около 5 см в ширину и 35 см в длину (в зависимости от длины основной доски).**
5. **Закрепите по обоим бокам главной доски эти куски (крепить нужно на одной стороне фанеры).** Они будут играть роль стопорных преград. Если вы допускаете возможность того, что вы можете пораниться, то вам обязательно необходимо установить эти куски; если же вы уверенны в своих возможностях, то они вам не нужны. Эти стопорные доски предотвратят соскальзывание доски с трубы во время выполнения упражнения.
6. **Положите трубу на землю, а сверху положите доску.** Наденьте шлем, защитные щитки для коленей, локтей и запястья. И опять-таки, вам нужна защитная амуниция в том случае, если вы не уверенны в своих возможностях. С помощью чьего-то плеча или стула аккуратно станьте на доску и проверьте свои навыки балансирования.
7. **На этом все.** Удачных тренировок! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE%D1%81%D0%BA%D1%83-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F", "language": "ru"} |
Как зажечь Zippo | По какой-то причине не знаете, как зажигать Zippo? Прочитайте нашу статью, чтобы узнать, как это делать.
1. **Купите зажигалку Zippo.** Приобрести ее вы можете во многих магазинах, торгующих табаком.
2. **Убедитесь, что зажигалка заполнена.** Если необходимо, то купите жидкость для зажигалок. Приобрести ее можно в большинстве хозяйственных магазинов.
Вытащите “внутренности” зажигалки, удерживая ее корпус и потянув за верхнюю часть с фитилем.
Приподнимите войлочную прокладку.
Пропитайте жидкостью для зажигалок специальные ватные шарики, которые находятся под войлочной прокладкой. Делайте это до тех пор, пока из фитиля не появится пара капель топлива.
Дайте вате пару минут на то, чтобы пропитаться жидкостью, а затем вставьте внутреннюю часть зажигалки обратно в корпус.
3. **Закройте зажигалку.**
4. **Зажмите зажигалку между указательным и большим пальцами так, чтобы петля крышечки упирались в ваш указательный палец.**
5. **Поддерживая нижнюю часть зажигалки средним пальцем, проведите большим пальцем по ее корпусу и откройте крышку.**
6. **Большим пальцем резко крутаните колесико вниз.**
7. **Примите наши поздравления:** вы зажгли Zippо! Но подождите ... мы вам дадим еще один совет.
8. **Чтобы зажигать зажигалку так, как это делают в кино, вам нужно уметь щелкать пальцами.** У вас это получилось? Отлично. Читайте дальше.
Сначала задуйте зажигалку. Для этого дуньте на фитиль. Или просто закройте зажигалку, перекрыв подачу воздуха. Откройте зажигалку.
Затем щелкните пальцами.
Весь фокус в том, что вам нужно будет щелкнуть пальцами таким образом, чтобы ваш средний палец щелкнул о колесико зажигалки, а не о вашу ладонь. То есть, если вы услышали щелчок о ладонь, то вы что-то делаете неправильно. Вы должны слышать только звук, издаваемый колесиком. И если вы все сделали правильно, то
ТА-ДА! Вы только что зажгли Zippo как истинный гангстер.
Обратите внимание, что зажечь зажигалку можно также о любую поверхность: о стену, стол, рукав друга, и т.д. Поэкспериментируйте, и вы будете удивлены, как легко это делать. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D1%87%D1%8C-Zippo", "language": "ru"} |
Как нарисовать кирпичную стену | Прочитав эту статью, вы узнаете, как нарисовать кирпичную стену. Вам достаточно выполнить эти простые шаги! Повторяйте за красными линиями в каждом шаге. Для этого рисунка вам придется делать точные измерения, так что возьмите хорошую линейку.
1. **Нарисуйте квадрат размером 15х15 см.**
2. **Прочертите сетку 12x12, разделив большой квадрат на маленькие (с гранями по 1,25 см).**
3. **Теперь возьмите темный карандаш и наведите все горизонтальные линии.**
4. **В первом горизонтальном ряду квадратиков прочертите темным карандашом вертикальные линии каждые 2,5 см или через каждые 2 квадратика.** Делайте это в каждом нечетном по порядку ряду (1, 3, 5 и так далее). Во втором горизонтальном ряду, наведите вертикальную линию на расстоянии 1,25 см от края или правую грань первого квадратика сетки, затем отмерьте и прочертите линию через 2,5 см или 2 квадратика сетки и добавляйте последующие вертикальные линии до тех пор, пока вы не дойдете до самого конца. Сделайте это в каждом втором ряду (2, 4, 6 и так далее).
5. **Наведите свой рисунок ручкой.** Не забывайте пользоваться линейкой и сотрите линии набросков.
6. **Разукрасьте свой рисунок, и ваша кирпичная стена готова.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BF%D0%B8%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%83", "language": "ru"} |
Как установить Linux в Mac OS | Эта статья расскажет вам, как установить дистрибутив Linux в Mac ОS без необходимости форматировать диск или раздел.
1. **Скачайте последнюю версию нужного дистрибутива Linux.**
2. **Скачайте VirtualBox для Mac OS X.**
3. **Установите VirtualBox.**
4. **Запустите VirtualBox и создайте новую виртуальную машину, нажав «Создать» в левом верхнем углу окна VirtualBox.**
5. **Присвойте имя виртуальной машине и нажмите «Далее».**
6. **В качестве операционной системы выберите «Linux» и укажите дистрибутив этой системы.**
7. **Отметьте «Загрузочный жесткий диск (Primary Master)» и «Создать новый жесткий диск».** Нажмите «Далее».
8. **Выберите «Динамический виртуальный диск».**
9. **По завершении процесса создания виртуальной машины запустите ее; откроется мастер установки системы.**
10. **Для выбора скачанного образа диска с дистрибутивом Linux, нажмите «CD-DVD ROM» - «Образ» (в нижней части окна).** Для того чтобы найти образ (ISO файл) диска Linux, щелкните по папке с зеленой стрелкой.
По завершении этого процесса виртуальная машина запустится и вы можете приступить к установке в ней системы Linux.
| ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-Linux-%D0%B2-Mac-OS", "language": "ru"} |
Как снять судороги в мышцах | Судорога представляет собой непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц. Быстрое сокращение мышц является мышечным спазмом; судорога возникает при непроизвольном сокращении мышц. Человек испытывает неприятные болезненные ощущения при этом. Выбор лечения зависит от местоположения спазмированной мышцы, а также от интенсивности и продолжительности спазмолитических приступов. В этой статье перечислены несколько способов, с помощью которых вы сможете снять судороги.
1. **Растяните сведенные мышцы.** Сделав это правильно, вы сможете снять спазм мышц. При растяжении мышц часть мышечных волокон растягивается, благодаря чему вы вряд ли испытаете неприятную судорогу. Растяжка не должна быть болезненной. Если вы испытываете боль, уменьшите интенсивность упражнений на растяжение мышц.
Если вы испытываете судорогу в икроножной мышце, встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, выставьте ногу, в которой вы испытываете судорогу, вперед. Перенесите вес вашего тела на переднюю ногу, слегка сгибая ее в колене. Не отрывайте пятки от пола. Удерживайте такую позицию в течение 15-30 секунд.
Выполните следующее упражнение: сядьте, ноги вытяните перед собой. Ноги должны быть в расслабленном положении, спину держите прямо. Руки положите на пол. Осторожно наклонитесь вперед к ногам. Удерживайте такую позицию в течение 30 секунд.
Сделайте упражнение на растяжку мышц бедра. Встаньте прямо, ногу согните в колене и отведите ее назад к ягодице. Удерживайте ногу рукой за лодыжку или заднюю часть стопы. Попытайтесь прижать ногу как можно ближе к ягодице, при этом чувствуя растяжение мышцы бедра. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд. Свободной рукой держитесь за стену или стул для сохранения равновесия.
2. **Прикладывайте тепло или холод.** Теплая грелка или пакет со льдом могут помочь успокоить боль. Прикладывайте холод или тепло на 20 минут за одну процедуру. Никогда не прикладывайте лед или холодный компресс непосредственно к коже. Обязательно оборачивайте его полотенцем, перед тем как прикладывать к коже. Будьте осторожны с использованием грелки, если вы ложитесь в постель. Если вы заснете, грелка может стать причиной пожара.
Если вы принимаете горячий душ с целью снять мышечные спазмы, направьте струю воды в сторону пораженной области. Если вы можете усилить интенсивность струи воды, это положительно повлияет на результат.
Обратите внимание, что лед более эффективен при травмах. Если вы испытываете сильную боль и ощущаете жар под кожей, прикладывайте лед. Прикладывайте тепло в том случае, если вы испытываете хроническую боль или напряжение.
3. **Сделайте массаж спазмированной мышцы.** Если вы испытываете судорогу в части тела, к которой можете дотянуться руками, например, у вас судороги мышц ног, попробуйте сделать массаж конечности. Руками массажными движениями помассируйте спазмированные мышцы, чтобы снять напряжение.
Если вы не можете сделать массаж спазмированной области, попросите близкого человека помочь вам. Ваш близкий не обязательно должен уметь делать массаж. Просто попросите его глубоко помассировать мышцы, чтобы снять напряжение.
Массаж не должен быть болезненным. В некоторых случаях массаж может больше навредить, чем принести пользу. Никогда не продолжайте сеанс массажа, если вы испытываете болезненные ощущения.
Массаж глубоких тканей – один из самых эффективных методов массажа. Профессиональный массажист не только сделает массаж глубоких тканей, но и займется лечением мышечных судорог. Регулярные сеансы профессионального массажа, возможно, проводимые еженедельно или ежемесячно, помогут устранить спазмы, которые имеют хронический характер, и с которыми вам не удается справиться самостоятельно.
Используйте массажный валик. Поместите валик на пораженную область. Проводите валиком по коже, слегка надавливая на нее, в течение приблизительно 5-10 минут. Вы можете также использовать теннисный мяч.
4. **Принимайте обезболивающие средства.** Принимайте препараты, которые продаются без рецепта, например, ибупрофен (адвил, мотрин) или напроксен (алив). Данные препараты уменьшают боль, которая вызвана судорогами мышц. Однако обратите внимание, что эти препараты не лечат судороги.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы собираетесь принимать обезболивающие препараты. При некоторых заболеваниях прием обезболивающих препаратов противопоказан. Кроме того, если вы употребляете больше трех порций алкогольных напитков в день, сообщите об этом врачу.
Миорелаксанты, такие как циклобензаприн (флексерил), орфенадрин(норфлекс) и баклофен (лиорезал) могут уменьшить мышечное напряжение. Проконсультируйтесь с врачом. Узнайте, возможно ли применение этих лекарств в вашем случае.
5. **Используйте домашние средства.** Если вышеописанные методы не приносят ожидаемого результата, попробуйте домашние средства. Несмотря на то, что они не всегда оказываются эффективными, в вашем случае они могут принести положительный результат.
Растворите в ванне полстакана английской соли. Принимайте ванну в течение 20 минут.
Смешайте одну часть гаультериевого масла с четырьмя частями растительного масла. Перед сном массируйте спазмированные мышцы, используя полученную смесь.
Согласно некоторым исследованиям, витамин Е помогает бороться с судорогами. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.
6. **Пейте больше воды.** Одной из наиболее распространенных причин судорог является обезвоживание. Пейте как можно больше воды до, во время и после тренировки. Кроме того, пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы предупредить развитие судорог.
Выпивайте 0,5-0,8 литра воды, по крайней мере, за час до тренировки. Благодаря этому вы подготовите организм к выполнению физических упражнений.
Держите бутылку с водой рядом с собой во время тренировки.
Выполняйте упражнения и пейте воду. Вы также можете пить спортивный напиток с электролитами.
7. **Измените привычки питания.** Судороги в мышцах возникают в основном из-за недостатка кальция, калия, магния и натрия. Если вы испытываете мышечные спазмы, попытайтесь изменить свой рацион питания.
Не стоит самостоятельно принимать добавки. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать пищевые добавки, так как в некоторых случаях они могут нанести больше вреда, чем пользы.
Чтобы организм получал достаточное количество электролитов, придерживайтесь сбалансированной диеты. Включайте в свой рацион фрукты и овощи, в том числе листовые овощи, например, салат и шпинат. Ешьте бананы, так как они имеют высокий уровень содержания калия.
Кроме того, обязательно ешьте за несколько часов до тренировки.
8. **Обратите внимание на препараты, которые вы принимаете.** Некоторые лекарства могут вызывать судороги как побочный эффект. Если судороги начались после того, как вы приняли новый для вас препарат, то, скорее всего, причина кроется в нем. Обратите внимание на побочные эффекты, которые упомянуты в инструкции. Если ваше состояние не улучшается, вы по-прежнему испытываете судороги, проконсультируйтесь со своим врачом, который либо уменьшит дозу препарата, либо назначит вам другой.
9. **Перед тренировкой и после нее разогревайте мышцы и выполняйте упражнения на растяжку.** Разминка и растяжка перед тренировкой и после нее могут предотвратить появление мышечных спазмов. Перед тренировкой посвящайте 10 минут упражнениям на разогрев мышц и растяжку. После того, как вы разогрели мышцы, выполните упражнения на растяжку. Разогретые мышцы будут уже подготовлены к нагрузке и смогут работать эффективнее. После тренировки в течение 5-10 минут снова выполните упражнения на растяжку и дайте возможность мышцам остыть.
10. **Если вы беременны, принимайте добавки магния и кальция.** Во время беременности у многих женщин происходят неконтролируемые сокращения мышц. Узнайте у своего лечащего врача о приеме добавок магния или кальция. Прием этих добавок может помочь уменьшить судороги во время беременности.
11. **Носите подходящую обувь.** Судороги может вызвать неудобная тесная обувь или обувь на высоких каблуках. Носите обувь, которая соответствует вашему размеру и в которой вам удобно. Если вы не уверены в том, какой у вас размер, попросите в обувном магазине помочь вам определить ваш размер обуви.
12. **Проконсультируйтесь с врачом, если судороги возникают во время ходьбы.** Такие судороги могут быть признаком нарушения циркуляции крови. Частые судороги могут указывать на плохое кровообращение. Поскольку плохое кровообращение может быть признаком различных заболеваний, запишитесь на прием к врачу, чтобы он мог поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%83%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D0%B2-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D0%B0%D1%85", "language": "ru"} |
Как вылечить липому народными методами | Липома, или жировик, — это жировая доброкачественная (не раковая) опухоль, которая обычно возникает на шее, плечах, животе, руках, бедрах или спине. Липома не причиняет боли, она не опасна и очень медленно растет. Эти опухоли мягкие на ощупь, как будто губка, и находятся между кожей и мышцами, свободно перемещаясь под кожей. Хотя липома не представляет опасности, она может мешать движениям и выглядеть не очень эстетично. Можете попытаться уменьшить липому домашними средствами — мы расскажем вам, как это делается. Однако если вы чувствуете боль, испытываете проблемы при движениях или у вас возникают новые жировики, следует обратиться к врачу.
1. **Приготовьте мазь из натуральных масел и трав.** Такие масла, как масло семян дерева ним или льняное масло, станут отличной основой для мази. Поэкспериментируйте с различными комбинациями трав и масел.
Масло ним — это вяжущее средство, которое поможет защитить кожу. Его часто используют в аюрведической (древнеиндийской) медицине для лечения липомы.
Льняное масло имеет высокое содержание жирных кислот омега-3 и омега-6. Омега-3 и омега-6 жирные кислоты способствуют уменьшению воспаления. При покупке льняного масла обратите внимание, прошло ли оно проверку на отсутствие в его составе тяжелых металлов, например свинца или ртути.
2. **Смешайте звездчатку среднюю с базовым натуральным маслом или зеленый чаем.** Смешайте 1 чайную ложку звездчатки с 2–3 столовыми ложками масла ним или льняного масла. Нанесите мазь на липому.
Звездчатку используют для уменьшения количества жиров.
Для приготовления пасты вместо масла ним или льняного масла можно взять 1–2 столовые ложки охлажденного зеленого чая.
3. **Попробуйте приготовить мазь с куркумой.** Смешайте 1 чайную ложку куркумы с 2–3 столовыми ложками масла ним или льняного масла. Нанесите мазь на липому. Из-за куркумы ваша кожа немного пожелтеет или станет оранжевой. Накройте липому бинтом, чтобы не испачкать одежду.
Как и масло ним, куркуму также часто используют в аюрведической медицине.
Чтобы приготовить пасту, вместо масла ним или льняного масла возьмите 1–2 столовые ложки охлажденного зеленого чая и добавьте его в куркуму.
4. **Добавьте сушеный шалфей к маслу ним или льняному маслу.** Смешайте от ½ до 1 чайной ложки сушеного шалфея с 2–3 столовыми ложками масла ним или льняного масла. Нанесите мазь на липому.
Чтобы приготовить пасту, вместо масла ним или льняного масла возьмите 1-2 столовые ложки охлажденного зеленого чая.
Шалфей традиционно используется в китайской медицине для разрушения жировой ткани.
5. **Ешьте больше фруктов и овощей.** В овощах и фруктах содержатся антиоксиданты, которые помогают уменьшить количество жиров в крови.
Больше всего антиоксидантов содержится во фруктах и овощах ярких цветов. Хорошими примерами фруктов и овощей с высоким содержанием антиоксидантов являются черника, малина, яблоки, слива, цитрусовые, зеленые листовые овощи, мускатная тыква и болгарский перец.
6. **Ешьте больше рыбы.** В рыбе содержится большое количество полезных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и качественного белка. Жирные кислоты омега-3 позволяют уменьшить воспаление и рост липом.
Лосось и тунец не только являются прекрасными источниками жирных кислот омега-3, но и содержат много белка.
К хорошим источникам омега-3 полиненасыщенных жирных кислот можно также отнести скумбрию, сельдь и форель, богатые витамином В12.
7. **Ограничьте потребление красного мяса.** Если вы все же будете есть красное мясо, старайтесь найти мясо животных, которые питались травой и не получали антибиотиков или гормонов. Мясо скота, который питался травой, содержит много жирных кислот омега-3 и омега-6.
Полезными альтернативами красному мясу, в которых также содержится много белка, являются курица, тофу и фасоль.
8. **По возможности перейдите на органическую пищу.** Переход на органическую пищу уменьшит количество потребляемых вами консервантов и различных добавок. После этого ваша печень сможет сосредоточиться на выведении токсинов, которые содержатся в жировой ткани липомы.
9. **Обратитесь к врачу, если почувствуете боль или дискомфорт, заметите новообразование или припухлость.** Новообразование может быть похоже на липому, но оказаться чем-то иным. Поскольку жировики не являются болезненными, боль может быть сигналом того, что это не жировик. Лучше не пытаться лечить новообразование или припухшую область самостоятельно, пока вас не осмотрит врач.
Скорее всего, волноваться не о чем, но все же следует убедиться, что вы имеете дело именно с липомой, а не с чем-то еще.
10. **Знайте, что врач может направить вас на биопсию ткани, а также рентген, МРТ или компьютерную томографию.** Эти способы обследования помогут врачу удостовериться в том, что у вас действительно липома. Врач скажет, можно ли пройти обследование в вашей поликлинике или придется обратиться в другое медицинское учреждение.
Вряд ли вам будет больно при взятии образца ткани на биопсию, однако ощущение может быть неприятным. Медицинский работник, выполняющий процедуру, сначала применит местное обезболивание. Затем тонкой иглой он возьмет образец из вашей пердполагаемой липомы. Наконец, образец будет изучен под микроскопом и через некоторое время вам сообщат результат.
Рентген, МРТ и КТ — все это методы обследования, направленные на получение изображения. Вас направят на какой-то один из них. Рентген покажет тень в том месте, где расположена липома, а МРТ и КТ способны обеспечить больше деталей.
11. **Спросите врача, можно ли удалить липому при помощи липоскации.** Если липома невелика, но мешает вам, то, возможно, вам можно прибегнуть к липосакции. Эта процедура проводится под местной анестезией. В липому вводится игла, через которую отсасывается жировая ткань.
Это простая процедура, не требующая большого времени на восстановление. Однако после нее вы можете испытывать болезненность, дискомфорт, и у вас может образоваться синяк.
12. **Подумайте о хирургическом удалении липомы, если она мешает вам нормально двигаться.** Возможно, врач скажет, что вашу липому можно удалить только хирургически. Эта процедура может проводиться под местным или общим наркозом. Хирург делает маленький разрез и через него извлекает липому из вашего тела. Затем он зашивает разрез.
После хирургической операции может образоваться шрам, но он, скорее всего, будет не особенно заметен. Кроме того, в течение нескольких дней после операции часто наблюдаются синяки и чувство дискомфорта.
Подумайте о хирургическом удалении липомы, если она не мешает, но, на ваш взгляд, выглядит непривлекательно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как вставлять специальные символы на компьютерах Mac | Специальные символы на компьютерах под управлением Mac OS используются переводчиками, математиками и людьми, которые не любят делать смайлики из знаков препинания, например, такие как :). Если вы хотите ввести популярный символ, нажмите определенное сочетание клавиш или «Правка» – «Специальные символы». Если вам нужны менее распространенные символы или множество специальных символов, потратьте несколько минут на настройку ввода символов с клавиатуры.
1. **Зажмите некоторые буквенные клавиши, чтобы просмотреть соответствующие символы.** Нажав на буквенную клавишу в некоторых текстовых редакторах и в текстовых полях некоторых сайтов, откроется список символов из других алфавитов. Зажав буквенную клавишу, щелкните по нужному вам символу или нажмите цифровую клавишу, соответствующую номеру, указанному под символом. Вот несколько примеров:
Зажмите a, чтобы ввести à á â ä æ ã å ā. Аналогично с другими гласными.
Зажмите c, чтобы ввести ç ć č.
Зажмите n, чтобы ввести ñ ń.
Обратите внимание, что нажатие на определенные буквенные клавиши не приводит к отображению списка символов.
Список символов не откроется, если ползунок опции «Повтор нажатия клавиши» поставлен в положение «Выкл.» (для отображения этой опции нажмите «Системные настройки» – «Клавиатура»).
2. **Зажмите клавишу ⌥ Option.** Зажав клавишу ⌥ Option (или Alt на некоторых клавиатурах) и нажав еще одну клавишу, вы введете определенный специальный символ. Так вы можете вводить десятки символов, в основном используемых в математике и в финансах (символы валют). Например:
⌥ Option + p = π
⌥ Option + 3 = £
⌥ Option + g = ©
В конце этой статьи приведен полный список сочетаний клавиш. В качестве альтернативы следуйте нижеизложенным инструкциям по отображению экранной клавиатуры, которая содержит специальные символы.
3. **Зажмите клавиши ⌥ Option и ⇧ Shift.** Чтобы получить возможность вводить еще больше специальных символов, зажмите две указанные клавиши и нажмите еще одну клавишу. Полный список сочетаний клавиш приведен в конце статьи.
⌥ Option + ⇧ Shift + 2 = €
⌥ Option + ⇧ Shift + / = ¿
4. **В строке меню нажмите «Правка».** Щелкните по текстовому полю, в котором вы хотите ввести смайлик. Этот метод годится для большинства текстовых полей, например, при написании электронного письма или создания документа. Если вы хотите проверить, работает ли этот метод, сделайте это в приложении TextEdit.
Для того чтобы окно специальных символов оставалось открытым, щелкните по рабочему столу.
5. **Откройте окно специальных символов.** Найдите соответствующую опцию в нижней части раскрывшегося меню «Правка». В зависимости от версии OS X эта опция называется Смайлики и символы или Специальные символы.
Также вы можете открыть окно специальных символов, нажав ⌘ Command + Control + Пробел
6. **Найдите нужный символ.** Открывшееся окно включает несколько вкладок, которые распложены в его нижней части. Чтобы просмотреть скрытые вкладки, щелкните по значку в виде стрелки, направленной вправо.
Если вы не можете найти нужный символ, прокрутите окно вверх, чтобы отобразить строку поиска.
Вы можете увеличивать и уменьшать размер окна символов при помощи кнопки, расположенной в правом верхнем углу этого окна. Если кнопка скрыта, прокрутите окно вверх.
7. **Выберите нужный символ.** Дважды щелкните по символу, чтобы вставить его в текстовое поле. Также вы можете перетащить символ в текстовое поле или щелкнуть по символу правой кнопкой мыши, нажать «Копировать информацию о символе» и вставить его в текстовое поле.
В некоторых устаревших версиях OS X вместо указанной кнопки используйте кнопку «Вставить».
При следующем открытии этого окна символы, которыми вы пользуетесь чаще всего, будут отображены на первой вкладке.
8. **Откройте приложение «Системные настройки».** Для этого откройте меню Apple (значок расположен в верхней части экрана и имеет вид яблока), или откройте папку «Приложения», или откройте Док.
9. **Найдите опцию «Ввод».** Для этого в правом верхнем углу окна «Системные настройки» в строке поиска введите «ввод» (или input). Будет выделена одна или несколько опций. Выберите одну из следующих опций (если она выделена):
«Клавиатура» (выберите эту опцию, если вы работаете с обновленной версией OS X)
«Международный» (в устаревших версиях OS X)
«Язык и текст» (в ранних версиях OS X)
10. **Перейдите на вкладку «Источник ввода».** Открыв соответствующее подменю, перейдите на вкладку «Источник ввода». В зависимости от версии OS X отобразится список стран (с флагами) и/или изображение вашей клавиатуры.
11. **Поставьте флажок у «Отобразить меню ввода в строке меню».** Эта опция расположена в нижней части окна. Отметив эту опцию, вы увидите, что на правой стороне строки меню (в верхней части экрана) отобразится новый значок в виде флага или черно-белой клавиатуры.
12. **Отображение обозревателя символов.** В строке меню (сверху) щелкните по новому значку и выберите «Показать обозреватель символов». Откроется окно с большой коллекцией символов (аналогичное окну со смайликами, о котором упоминалось в предыдущем разделе). Пользуйтесь этим окном следующим образом:
Щелкните по названию категории в левой панели.
Прокрутите среднюю панель, чтобы найти нужный символ. Чтобы открыть разновидности выбранного символа, щелкните по нему и прокрутите правую панель.
Дважды щелкните по символу, чтобы вставить его в текстовое поле. Также вы можете перетащить символ в текстовое поле или щелкнуть по символу правой кнопкой мыши, нажать «Копировать информацию о символе» и вставить его в текстовое поле. В некоторых устаревших версиях OS X вместо указанной кнопки используйте кнопку «Вставить».
13. **Отображение обозревателя клавиатур.** В строке меню (сверху) щелкните по новому значку и выберите «Показать обозреватель клавиатур». Откроется экранная клавиатура с символами, которых нет на вашей физической клавиатуре. Например, зажмите клавиши ⌥ Option и/или ⇧ Shift и обратите внимание на изменение раскладки клавиатуры.
Вы можете перетащить экранную клавиатуру в любое место на экране. Для изменения размеров клавиатуры щелкните и перетащите любой из ее углов.
14. **Включите другие клавиатурные раскладки (по желанию).** Если вы вводите текст на разных языках, вернитесь к упомянутому меню в окне «Системные настройки». Нажмите + и просмотрите доступные языки; выберите нужный язык и нажмите Добавить. Даже если вы не работаете с несколькими языками, вам могут пригодиться некоторые клавиатурные раскладки.
Например, английский язык имеет клавиатурную раскладку «США (расширенная)». Зажав клавишу ⌥ Option, вы получите доступ к большому числу символов (о работе с этой клавишей читайте выше).
Некоторые языки имеют возможность имитировать раскладку физической клавиатуры. Как правило, в этом случае меняется расположение некоторых символьных клавиш.
Если вы вводите текст на языке, отличном от английского, переключение на стандартную английскую (США) раскладку позволит вам пользоваться сочетаниями клавиш, указанными в этом списке (читайте далее).
15. **Переключение между раскладками клавиатур.** Можно активировать сразу несколько клавиатурных раскладок. Для переключения между ними используйте значок в строке меню (сверху), при помощи которого вы отображали обозреватель символов и клавиатур. В выпадающем списке выберите нужную вам клавиатурную раскладку.
Вы также можете назначить сочетание клавиш, при помощи которого будете переключать раскладки клавиатур. В окне «Системные настройки» в строке поиска введите «сочетания клавиш» (или shortcuts) и щелкните по выделенному меню. Открыв окно «Сочетания клавиш», в левой панели щелкните по «Источник ввода» и поставьте флажок у «Выбрать предыдущий источник ввода». | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%86%D0%B8%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D1%8B-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%85-Mac", "language": "ru"} |
Как сделать пересадку в аэропорту Лос–Анджелеса | Пересадка в международном аэропорту Лос-Анджелеса (LAX) может занять у вас от десяти минут до пары часов. Это зависит от того, соединены ли терминалы вашего прибытия и отправления напрямую или же вам придется выходить из терминала и затем заново проходить контроль безопасности. Если вы прилетаете международным рейсом, рекомендуется делать стыковку не менее трех часов — на случай, если вас задержат на таможне.
1. **Уточните терминал прибытия и отправления.** Если у вас нет этой информации, найдите терминал, который обслуживает вашу авиакомпанию на этой схеме. Если по схеме вы не смогли определить это, позвоните в вашу авиакомпанию и уточните.
Международные рейсы совершенно не обязательно используют международный терминал (TBIT). Они могут отправляться из и прибывать в любой терминал, используемый этой авиакомпанией.
2. **Изучите план аэропорта.** Вы можете спланировать свой маршрут, используя эти схемы, или следовать следующим советам:
Терминалы с первого по третий находятся на северной стороне.
Терминалы с четвертого по восьмой расположены на южной стороне.
Международный терминал имени Тома Брэдли (TBIT) находится на западной оконечности аэропорта, между терминалами 3 и 4.
Переход с северной стороны на южную возможен только через нижний уровень (прибытия).
3. **Оставьте запас времени на контроль безопасности, если вы прибываете в терминал 1, 2 или 3, и вам необходимо сменить терминал.** Вы не сможете выйти из этих терминалов, не покинув безопасную зону. Это значит, что вы должны будете пройти контроль безопасности перед посадкой на стыковочный рейс, что может занять у вас от 5 до 45 минут, в зависимости от терминала и времени суток. Посмотрите ориентировочное время ожидания в очереди на контроль безопасности, введя LAX, время прибытия и день недели на whatsbusy.com.
Для получения информации о времени ожидания в очереди в режиме реального времени зайдите на MyTSA. Если в терминале отправления длинная очередь, может оказаться быстрее пройти контроль безопасности в соседнем терминале, который соединен с вашим в безопасной зоне.
4. **Переходите между терминалами 4–8 и TBIT, не проходя контроль безопасности.** Эти терминалы соединены в безопасной зоне, что означает, что вы можете переходить между ними, не проходя контроль безопасности. Используйте для этого переходы:
TBIT и терминал 4 соединены коридором.
Терминалы с 4 до 6 соединены туннелями в центральных частях.
Терминалы с 6 по 8 соединены надземными переходами около выходов из терминалов.
Если вы прибыли международным рейсом в TBIT, вам все равно придется пройти контроль безопасности. Однако вы можете пройти его в коридоре между TBIT и терминалом 4, что обычно быстрее, чем выходить из TBIT и проходить досмотр на входе в другой терминал.
5. **Оцените время на переход между терминалами.** Эта схема показывает время, необходимое на переход, исходя из более медленного темпа ходьбы, чем официальный сайт аэропорта, давая, таким образом, максимальное время, которое может вам понадобиться. Если эта страница не загружается, вот ее краткое содержание:
5 минут на каждый из сегментов на этом маршруте: T1 → T2 → T3 → TBIT → T4.
От 8 до 10 минут на каждый из этих сегментов: T4 → T5 → T6 → T7 → T8.
5 минут на переход с северной стороны на южную (между Т1 и Т7 или между Т3 и Т5).
6. **Воспользуйтесь автобусом-шаттлом.** Бесплатные шаттлы между терминалами отправляются раз в 10–15 минут круглосуточно. Выйдите из терминала и ищите голубую табличку с буквами «LAX» и изображением автобуса. На остановках написано «LAX Shuttle & Airline Connections». Чтобы сесть в шаттл, вам придется выйти из безопасной зоны, а это значит, что вам придется вновь проходить контроль безопасности в терминале отправления.
Шаттл объезжает аэропорт против часовой стрелки: через терминалы с 1 по 3, затем к международному терминалу имени Тома Брэдли, потом через терминалы с 4 по 8 обратно к терминалу 1. Время проезда между остановками от 2 до 4 минут, в зависимости от интенсивности движения.
Все шаттлы оборудованы для перевозки инвалидных колясок.
7. **Проверьте движение шаттлов в реальном времени.** Зайдите на http://www.ridelax.com/, чтобы посмотреть карту движения шаттлов в реальном времени или загрузите ее на телефон как приложение. Там показаны также дополнительные шаттлы, которые останавливаются не у всех терминалов, так что вы сможете сэкономить пару минут.
Если у вас есть время, можете прокатиться на бесплатном шаттле до метро. Для поездки на метро вам необходимо будет приобрести бесконтактную транспортную карту.
Не забудьте посмотреть, с какого уровня отправляется ваш шаттл: с нижнего (прибытия) или верхнего (отправления).
8. **Найдите региональный терминал American Eagle.** Это маленький, отдельно стоящий терминал, добраться до которого можно только на автобусе от терминала 4 (Выход 44 — это на самом деле автобусная остановка) или 6 (остановка около Выхода 60). Добавляйте как минимум 30 минут ко времени пересадки, если вы прилетаете в этот терминал или вылетаете из него, так как очереди на автобусы часто бывают длинными. Этот терминал используется только для некоторых (не для всех) местных рейсов авиакомпаний American Airline и Alaskan Airline.
9. **Спросите, нужно ли вам получать и заново регистрировать багаж.** Обычно сотрудники авиакомпании самостоятельно перегружают багаж, так что, скорее всего, вам не нужно его получать, пока вы не прибудете в конечный пункт назначения. Однако это не всегда так, поэтому уточните этот вопрос при регистрации багажа в аэропорту отправления. Как правило, получать багаж и заново его регистрировать необходимо только в следующих случаях:
Если вы прилетаете международным рейсом, вы должны получить свой багаж и пройти с ним таможенный контроль.
Если вы бронировали два сегмента своего перелета отдельно, вам, скорее всего, нужно будет получить свой багаж и затем зарегистрировать его на стойке авиакомпании, которая выполняет второй рейс.
Если вы бронировали два сегмента перелета одновременно, но рейсы выполняются двумя разными авиакомпаниями, вам, возможно, не придется регистрировать багаж заново, но на всякий случай спросите.
10. **Оставьте запас времени на контроль безопасности, если вам нужно заново регистрировать багаж.** Выдача багажа находится вне безопасной зоны. Если вам нужно получать багаж, вы не сможете воспользоваться переходами между терминалами 4–8 и TBIT, которые позволяют не выходить из безопасной зоны.
Время, необходимое для прохождения контроля безопасности, зависит от времени суток и дня недели. Зайдите на whatsbusy.com, чтобы оценить его.
11. **Пройдите таможенный и паспортный контроль, если вы прибыли международным рейсом.** Все пассажиры, прибывающие из других стран, должны получить свой багаж и пройти таможенный и паспортный контроль. Закладывайте как минимум 45 минут на это. Ожидание в очереди в течение часа-полутора также не является чем-то необычным.
Для более точной оценки времени ожидания зайдите на http://awt.cbp.gov/ и посмотрите информацию о среднем времени ожидания в конкретные день недели и время суток.
Прохождение контроля обычно занимает больше времени для лиц, не имеющих американского паспорта.
Чтобы пройти контроль как можно быстрее, приготовьте документы заранее и заполните таможенную форму в самолете.
12. **Рассчитайте полное время, необходимое на пересадку.** Теперь у вас есть необходимая информация, чтобы рассчитать время на пересадку. Как правило, для пересадки между внутренними рейсами без выхода из безопасной зоны необходимо от 60 до 90 минут. Два часа — разумное время для пересадки между внутренними рейсами с выходом из безопасной зоны, а если вы прилетаете из другой страны, лучше заложить на пересадку как минимум три часа.
Всегда хорошо иметь запас времени. 23 % рейсов в аэропорт Лос-Анджелеса задерживаются. Вы можете ввести номер вашего рейса на одном из сайтов статистики авиарейсов, чтобы увидеть историю его задержек.
13. **Разработайте план Б в случае короткой стыковки.** Если вы не уверены, что успеете на пересадку, обратитесь в авиакомпанию, в которой вы бронировали билеты. Если вы оформляли билеты одним бронированием, то в случае вашего опоздания на пересадку из-за задержки прибытия авиакомпания должна отправить вас в конечный пункт назначения другим рейсом. Если же вы приобретали билеты по отдельности, вам, скорее всего, придется купить новый билет в случае опоздания на пересадку. Посмотрите заранее, когда отправляется следующий рейс в конечный пункт вашего назначения, и при необходимости сообщите встречающим, что вы, возможно, прибудете позже.
Если вы беспокоитесь из-за ограниченного времени на пересадку, попытайтесь сесть поближе к переднему выходу из самолета. Если ваше место оказалось в хвостовой части салона, попробуйте до начала снижения попросить одного из пассажиров, сидящих в передней части, поменяться с вами местами, объяснив, что вы торопитесь на пересадку. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D1%83-%D0%B2-%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D1%83-%D0%9B%D0%BE%D1%81%E2%80%93%D0%90%D0%BD%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%B0", "language": "ru"} |
Как помочь человеку, испытывающему приступ паники | Созерцание того, что у друга начался приступ паники, может вызывать тревогу. В такой, казалось бы, простой ситуации (хотя это совсем не просто) можно почувствовать себя беспомощным. Чтобы посодействовать скорейшему снятию приступа, воспользуйтесь данным руководством.
1. **Поймите, что испытывает человек.** Люди с паническими расстройствами испытывают внезапные и повторяющиеся приступы страха, которые, как правило, длятся от нескольких минут до часа (у организма просто физически не хватит ресурсов паниковать дольше). Панические расстройства характеризуются страхом перед катастрофой или потерей контроля даже тогда, когда нет реальной опасности. Приступ паники может начаться без предупреждения и без явной причины. В чрезвычайных ситуациях симптомы могут сопровождаться острым страхом смерти. Несмотря на то, что приступы действуют достаточно удручающе и могут длиться от 5 минут до часа, обычно сами по себе они не угрожают жизни человека.
Приступы паники доводят организм до пика возбуждения, что заставляет человека испытывать потерю контроля над собой. Разум готовится к несуществующей схватке или побегу, принуждая тело собраться для того, чтобы сразиться или сбежать от ощущаемой опасности, реальна она или нет.
Надпочечниками высвобождаются в кровь гормоны кортизол и адреналин, и начинается процесс, формирующий основу приступа паники. Разум не может понять разницу между настоящей опасностью и той, что надуманно пришла от него самого. Если в нее поверить, то она становится реальной, если таковой ее воспринимает ваш мозг. Человек в таком состоянии может вести себя так, будто его жизни угрожает опасность, и он на самом деле это ощущает. Все происходит так, будто некто подставил нож к горлу со словами: «Я перережу тебе горло. Но я подожду, а ты пока теряйся в догадках, сколько же тебе осталось. Это произойдет в любой момент».
Случаев смерти от приступов паники зафиксировано не было. Умереть можно, только если этому сопутствуют определенные заболевания, такие как астма, или непредсказуемые действия (например, прыжок из окна).
2. **Наблюдайте за симптомами.** Если человек никогда раньше не испытывал приступа паники, то он может начать паниковать сразу на двух различных уровнях, при этом второй уровень паники происходит из-за непонимания того, что происходит. Когда знаешь, что грядет приступ паники, это решает половину проблемы. Симптомы включают:
учащенное сердцебиение или боль в груди;
учащение пульса;
учащенное дыхание;
дрожь;
головокружение/предобморочное состояние (обычно происходящее из-за гипервентиляции легких);
покалывание в пальцах;
звон в ушах или временная потеря слуха;
повышенное потоотделение;
тошнота;
спазмы живота;
приливы жара или озноба;
сухость во рту;
затруднение глотания;
деперсонализация (утрата чувства собственного «Я»);
головная боль.
3. **Если человек испытывает такое состояние впервые, обратитесь за медицинской помощью.** Когда возникают сомнения, всегда лучше обратиться за медицинской помощью. Это вдвойне важно, если у человека при этом имеется диабет, астма или иные проблемы со здоровьем. Важно отметить, что признаки и симптомы приступа паники могут быть схожи с сердечным приступом. Помните об этом при оценке ситуации.
4. **Найдите причину приступа.** Поговорите с человеком и определите, испытывает ли он приступ паники или что-то другое (сердечный приступ или приступ астмы), что требует немедленной медицинской помощи. Если человек испытывал такие симптомы раньше, он сможет подсказать вам, что с ним происходит.
У многих приступов паники нет причины или, по крайней мере, человек в панике не осознает, что послужило ее причиной. Из-за этого установить причину паники может быть невозможно. Если человек не знает причин, поверьте ему. Не у всего может иметься разумная причина.
5. **Устраните причину или выведите человека в тихое место.** Человеком может овладеть сильнейшее желание оставаться там, где он есть (никогда так не делайте, пока вас об этом не попросят. Если попытаться отвести человека в другое место, не сказав ему об этом, он может начать паниковать еще больше. В приступе паники человек не осознает, что его окружает, и ему может казаться, что везде его поджидает опасность. Прежде чем отвести человека куда-либо, спросите у него разрешения и уточните, куда именно вы его намерены вести). Для облегчения состояния уведите его в другое место, предпочтительно на открытое и тихое пространство. Иначе паника может усилиться, и тогда все только усложнится.
Иногда страдающий паническими расстройствами человек уже может знать технику оказания помощи или иметь при себе лекарства для облегчения приступа, поэтому спросите его, можете ли вы чем-нибудь ему помочь. Человек может пожелать оказаться в каком-то предпочтительном для него месте.
6. **Разговаривайте с человеком в поддерживающем, но решительном тоне.** Будьте готовы к тому, что человек попытается сбежать. Даже если вам придется вступить в тяжелую схватку, крайне важно, чтобы сами вы оставались спокойны. Попросите человека сидеть спокойно, никогда не хватайте, не держите и даже слегка не удерживайте его. Если человек хочет двигаться, предложите ему выполнить растяжку, попрыгать с разведением рук и ног в стороны или прогуляться с вами.
Если человек находится у себя дома, предложите перебрать шкаф или провести генеральную уборку в качестве отвлекающей деятельности. Тогда когда тело готово к схватке не на жизнь, а на смерть, перенаправление энергии на физические объекты и наличие конечной конструктивной задачи могут помочь человеку справиться с физиологическими эффектами. При достижении цели настроение человека может улучшиться, а другой род деятельности может помочь снять тревогу.
Если человек не у себя дома, предложите род занятий, требующий концентрации. Это может быть простое поднятие и опускание рук. Когда человек начнет уставать (или ему наскучит однообразие), его ум уже будет менее сфокусирован на панике.
7. **Не отвергайте и не списывайте со счетов страхи человека.** Фразы наподобие «не о чем волноваться» или «это все только у тебя в голове», или «ты слишком остро реагируешь» лишь усугубят проблему. Для человека страх очень реален в такие моменты, и лучшее, что вы можете сделать, это помочь ему справиться, а недооценка или отвержение его страхов может усилить панику. Просто скажите, что «все хорошо», и начните дышать.
Эмоциональные угрозы настолько же реальны для тела, как и ситуации, угрожающие жизни. Поэтому важно принимать страхи серьезно. Если страхи человека безосновательны, не имеют никакого отношения к действительности, а проявляются по отношению к прошлым событиям, может помочь предоставление некоторых проверочных действий в отношении реальности. «Мы говорим с тобой о Диме, он никогда не тычет людям в лицо их ошибками, как делает это Федя. Если его позвать, он отреагирует так же, как и всегда, и, возможно, поможет. Скоро все закончится, и он не раздует из этого случая слона».
Жертве приступа паники может помочь организовать мысли и расставить хронологию событий заданный спокойным нейтральным голосом вопрос: «Ты реагируешь на что-то, что происходит сейчас, или на то, что произошло в прошлом?» Выслушайте и примите ответ таким, каков он будет — иногда люди, столкнувшиеся ранее с жестоким отношением, проявляют очень выраженные реакции на определенные знаки в реальности. Заданный вопрос и предоставленный шанс отсортировать происходящие события — лучший способ оказать поддержку в данной ситуации.
8. **Не говорите «успокойся» или «нет причины паниковать».** В этом нет ничего гениального. Люди не думают об этом! Попытка опеки просто еще больше взволнует их. Упоминание о том, что нет причины паниковать, может напомнить человеку о том, насколько далек он от реальности, в результате чего он начнет паниковать еще сильнее. Вместо этого скажите примерно следующее: «Я понимаю, что ты расстроен. Ничего. Я здесь, чтобы помочь».
Важно, чтобы вы воспринимали ситуацию как реальную проблему, например, как если бы у человека была окровавлена нога. Несмотря на то, что вы не можете увидеть то, что творится с человеком на самом деле, для него это может казаться очень пугающим. С его точки зрения ситуация очень реальна. Расценивайте ситуацию аналогичным образом — это единственный вариант, который может помочь.
9. **Не давите на человека.** Это не время принуждать человека рождать ответы или делать вещи, которые еще больше усугубят тревогу. Минимизируйте уровень стресса посредством успокаивающего влияния и дайте человеку расслабиться. Не настаивайте на том, чтобы он сделал вывод о том, что привело к приступу, так как это может еще больше его усилить.
Ободряюще выслушайте человека, если он спонтанно попытается отсортировать события, на которые реагирует. Не осуждайте, просто слушайте и дайте человеку выговориться.
10. **Воодушевите человека на попытку начать контролировать дыхание.** Контроль дыхания поможет избавиться от симптомов паники и успокоиться. Многие люди в приступе паники начинают часто дышать, а некоторые — наоборот, задерживают дыхание. Это снижает количество вдыхаемого кислорода, что заставляет сердце учащенно биться. Воспользуйтесь одной из следующих техник, чтобы восстановить нормальное дыхание:
Попробуйте считать вдохи. Одним из способов оказать помощь в такой ситуации является просьба к человеку выполнять вдохи и выдохи по вашему счету. Начните громко считать, побуждая человека вдохнуть на счет 2, постепенно увеличьте длительность вдоха до 4, потом до 6, если возможно, до тех пор, пока дыхание не замедлится и не станет контролируемым.
Пусть человек дышит в бумажный пакет. Если человек восприимчив, предложите ему бумажный пакет. Но знайте, что для некоторых людей сам вид бумажного пакета может быть спусковым механизмом страха, в особенности если в прошлом человека насильно заставляли пользоваться пакетом в предыдущем приступе паники.
Так как это делается для предотвращения гипервентиляции, это может быть не нужно, если человек наоборот сдерживает дыхание во время паники. Однако при необходимости это можно сделать посредством чередования 10 вдохов в пакет с дыханием в течение 15 секунд без пакета. Важно не перестараться с пакетом в том случае, если высок уровень углекислого газа и падает уровень кислорода, что может привести к более серьезным медицинским проблемам.
Пусть человек вдыхает носом и выдыхает ртом, делая выдох с усилием, как если бы надувал воздушный шарик. Делайте это вместе.
11. **Остудите человека.** Многие приступы паники могут сопровождаться ощущением жара в области шеи и лица. Холодный предмет, в идеале влажное полотенце, зачастую может минимизировать данный симптом и снизить серьезность приступа паники.
12. **Не оставляйте человека в одиночестве.** Оставайтесь с ним до тех пор, пока человек не оправится от приступа паники. Никогда не оставляйте того, кто испытывает затруднение с дыханием. Человек в приступе паники может показаться недружелюбным или грубым, но поймите, через что ему приходится проходить, и подождите, когда он вернется к нормальному состоянию. Спросите, что ему раньше помогало, и принимал ли человек свои лекарства.
Даже если вы не чувствуете себя способным оказать особую помощь, знайте, что в любом случае вы являетесь для человека отвлекающим фактором. Если оставить его одного, он останется только наедине со своими мыслями. Сам факт вашего нахождения рядом уже помогает человеку ощутить связь с реальностью. Оставаться одному в приступе паники — просто ужасно. Однако, если все случилось в общественном месте, от людей лучше отдалиться. Не желая ничего плохого, в попытках помочь человеку, они могут лишь усугубить положение дел.
13. **Подождите.** Может показаться, что приступ паники длится целую вечность (как вам, так и человеку, его испытывающему — особенно ему), однако этот эпизод пройдет. Зачастую приступы паники достигают своего пика примерно за 10 минут и постепенно идут на спад.
Однако менее выраженные приступы паники склонны длиться дольше. С такими эпизодами справляться проще, поэтому время здесь уже не выступает решающим фактором.
14. **Обратитесь за медицинской помощью.** Если симптомы не стихают в течение нескольких часов, рассмотрите вариант обращения за неотложной медицинской помощью. Несмотря на то, что это не смертельно опасная ситуация, позвоните в скорую помощь, даже если это будет просто обращение за советом. Если врачи все же приедут, скорее всего, они дадут человеку средства для нормализации сердечного ритма и уровня адреналина в организме.
Если это первый случай приступа паники, человеку может потребоваться медицинская помощь, так как он будет пугаться того, что с ним происходит. Однако если ранее у человека уже наблюдались приступы паники, он может знать, что при обращении за медицинской его паника может лишь усилиться. Спросите человека, нужна ли ему медицинская помощь. Это решение должно опираться исключительно на прошлый опыт человека и ваше с ним взаимодействие.
15. **Помогите человеку подобрать способ лечения.** Приступы паники наступают из-за тревоги, и подобным состоянием должен заниматься специалист. Хороший психотерапевт должен оказаться в состоянии определить спусковые механизмы паники или, как минимум, помочь человеку лучше понять физиологическую основу происходящего. Главное здесь — сделать первый шаг. Когда человек обратится за помощью, ни на чем не настаивайте — пусть он проходит лечение в удобном для себя темпе.
Дайте понять человеку, что психотерапия не бесполезна. Это вполне правомерная форма лечения, которой пользуются миллионы людей. Кроме того, специалист может выписать лекарства, которые помогут остановить проблему.
16. **Позаботьтесь о себе.** Возможно, вы чувствуете вину из-за того, что вас заставляют нервничать приступы паники вашего друга, но это нормально. Знайте, что тревога и страх являются здоровой реакцией на созерцание таких эпизодов. Если это поможет, спросите человека, сможете ли вы обсудить данную ситуацию позже, чтобы впоследствии лучше это переносить. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%87%D1%8C-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D1%83,-%D0%B8%D1%81%D0%BF%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%81%D1%82%D1%83%D0%BF-%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как скачивать игры для Xbox 360 | Из этой статьи вы узнаете, как купить и загрузить игру для Xbox 360 на консоль Xbox 360, а также на консоль Xbox One, если игра совместима с Xbox One. Описанный процесс можно осуществить как на Xbox 360, так и на Xbox One, а также на сайте Xbox.
1. **Включите консоль и контроллер.** Зажмите кнопку «Guide» (с логотипом Xbox) в верхней части контроллера.
2. **Убедитесь, что вы вошли в нужный аккаунт.** Нажмите кнопку «Guide», а затем посмотрите на значок профиля в верхней части экрана. Если вы находитесь в нужном аккаунте, нажмите кнопку «Guide» еще раз, чтобы закрыть окно.
Если вы вошли не в ту учетную запись, нажмите «X», выберите «Да», нажмите «A», а затем нажмите «X» и выберите нужный аккаунт.
3. **Перейдите на вкладку Игры.** Для этого дважды нажмите кнопку «RB» на контроллере.
4. **Выберите Поиск игр и нажмите A.** Эта опция находится в нижней части экрана. Откроется строка поиска.
5. **Введите название игры.** Сделайте это с помощью букв в верхней части экрана.
6. **Выберите название игры и нажмите A.** Прокрутите вниз, чтобы выбрать название, которое вы ввели в строке поиска. Когда название будет выбрано, нажмите «A», чтобы запустить поиск игры.
7. **Выберите игру, которую нужно скачать, и нажмите A.** Откроется страница игры.
8. **Выберите Купить и нажмите A.** Откроется страница «Покупка» с данными вашей банковской карты.
9. **Выберите Подтвердить покупку и нажмите A.** Так вы купите игру и загрузите ее на Xbox 360.
Если у вас есть код для загрузки игры, выберите «Изменить способ оплаты», нажмите «A», выберите «Код», а затем нажмите «A» и введите код.
Если доступных вариантов оплаты нет, сначала добавьте данные банковской карты или учетной записи PayPal.
10. **Проверьте ход загрузки игры.** Нажмите кнопку «Guide», прокрутите на страницу влево, выберите «Активные загрузки» и нажмите «А». Отобразится список текущих загрузок; в нем вы найдете название скачиваемой игры.
Чтобы остановить загрузку, выключите Xbox 360. Загрузка возобновится, когда вы включите консоль, но при условии, что вы вошли в аккаунт, из которого купили игру.
11. **Включите консоль и контроллер.** Зажмите кнопку «Guide» (с логотипом Xbox) посередине контроллера.
12. **Убедитесь, что вы вошли в нужный аккаунт.** Нажмите кнопку «Guide», а затем посмотрите на имя в верхнем левом углу экрана. Необходимо войти в учетную запись, из которой вы собираетесь купить игру.
Если вы вошли не в ту учетную запись, прокрутите вверх до значка аккаунта, нажмите «A», а затем выберите нужную учетную запись и снова нажмите« «A».
13. **Перейдите на вкладку Магазин.** Для этого четыре раза нажмите кнопку «RB» на контроллере.
14. **Выберите Поиск и нажмите A.** Значок этой опции имеет вид лупы и находится посередине экрана.
15. **Введите название игры, которую нужно загрузить.**
16. **Нажмите кнопку ☰ на контроллере.** Она находится справа от кнопки «Guide».
17. **Выберите игру, которую нужно скачать, а затем нажмите A.** Откроется страница игры.
Если нужная игра не найдена, она несовместима с Xbox One.
18. **Выберите Цена и нажмите A.** Эта кнопка находится посередине страницы игры. Откроется окно, в котором можно выбрать способ оплаты.
19. **Выберите Продолжить и нажмите A.** Откроется окно, в котором можно совершить покупку.
20. **Выберите Подтвердить и нажмите A.** Так вы подтвердите покупку и загрузите игру на Xbox One.
Если доступных вариантов оплаты нет, сначала добавьте данные банковской карты или учетной записи PayPal.
Коды для загрузки игр на Xbox 360 не действуют на Xbox One.
21. **Проверьте ход загрузки игры.** Посмотрите на индикатор хода загрузки в верхней правой части главной страницы, чтобы узнать, сколько времени осталось до завершения загрузки.
Если вы выключите Xbox One, загрузка остановится. Чтобы ее возобновить, включите консоль.
22. **Перейдите на страницу игр для Xbox 360.** Откроется список всех доступных игр для Xbox 360.
На сайте Xbox нельзя ввести код для загрузки игры; в этом случае скачайте игру непосредственно с консоли.
23. **Выберите игру.** Щелкните по самой продаваемой игре на главной странице или введите название игры в строке поиска в правом верхнем углу страницы, нажмите ↵ Enter, а затем щелкните по нужной игре.
Если у игры также есть версия для Xbox One, щелкните по игре, в верхней части которой зеленым по белому написано «Xbox 360».
24. **Нажмите Купить игру.** Это зеленая вкладка в левой части страницы (слева от окна предварительного просмотра игры). Откроется всплывающее окно.
Возможно, вам будет предложено войти в систему. В этом случае введите адрес электронной почты и пароль, которые вы используете для входа в свою учетную запись Xbox LIVE.
Если вы вошли в систему, но она требует подтвердить ваш аккаунт, нажмите «Электронная почта», введите дополнительный адрес электронной почты, нажмите «Отправить код», откройте соответствующий почтовый ящик, откройте электронное письмо от «Microsoft account team» (Обслуживание аккаунтов Microsoft), найдите код в строке «Security code» (Код безопасности), введите код в текстовом поле на странице верификации, а затем нажмите «Проверить».
25. **Щелкните по Подтвердить.** Это зеленая кнопка в нижней части окна. Так вы купите игру и отправите ее в список закачек.
Если у вас нет банковской карты, связанной с учетной записью Xbox LIVE, сначала введите данные карты.
26. **Включите Xbox 360.** Нажмите кнопку питания на передней панели Xbox 360 или зажмите кнопку «Guide» (с логотипом Xbox) в верхней части контроллера.
27. **Убедитесь, что вы вошли в нужный аккаунт.** Нажмите кнопку «Guide», а затем посмотрите на значок профиля в верхней части экрана. Необходимо войти в учетную запись, из которой вы купили игру.
Если вы вошли не в ту учетную запись, нажмите «X», выберите «Да», нажмите «А», а затем нажмите «X» и выберите нужный аккаунт.
28. **Проверьте ход загрузки игры.** Нажмите кнопку «Guide», прокрутите на страницу влево, выберите «Активные загрузки» и нажмите «А». Отобразится список текущих загрузок.
Чтобы остановить загрузку, выключите Xbox 360. Загрузка возобновится, когда вы включите консоль, но при условии, что вы вошли в аккаунт, из которого купили игру. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-Xbox-360", "language": "ru"} |
Как вставить границу в документе Word | Границы страниц могут повысить визуальную привлекательность различных документов, например, писем, рекламных листовок, уведомлений. Есть несколько способов вставить границу в документе Microsoft Word. Эта статья расскажет вам о двух наиболее распространенных методах вставки границ в документе Microsoft Word.
1. **Откройте настройки границ.** Для этого откройте документ, в который вы хотите вставить границу, и перейдите на вкладку «Разметка страницы». В группе «Фон страницы» нажмите «Границы страниц». Откроется окно «Границы и заливка». Перейдите на вкладку «Границы» и в столбце «Тип» (крайний левый) выберите один из 4-х типов границы.
2. **Выберите стиль границы.** В разделе «Тип» (посередине) выберите стиль границы. Используйте полосу прокрутки для просмотра всех доступных стилей границы. Для выбора нужного стиля просто щелкните по нему.
3. **Выберите цвет границы.** В разделе «Цвет» нажмите на стрелку, указывающую вниз. Откроется цветовая палитра. В ней выберите цвет границы страницы.
4. **Задайте ширину границы.** В разделе «Ширина» нажмите на стрелку, указывающую вниз, и в открывшемся списке выберите требуемую ширину границы.
5. **Выберите рисунок границы.** В разделе «Рисунок» нажмите на стрелку, указывающую вниз. Используйте полосу прокрутки для просмотра всех доступных рисунков границы. Для выбора нужного рисунка просто щелкните по нему. Теперь нажмите OK, чтобы закрыть окно «Границы и заливка». Вы настроили границы страниц.
6. **Вставьте границу в виде клипа (рисунка).** Для этого перейдите на вкладку «Вставить» и в группе «Иллюстрации» нажмите «Клип». Панель «Клип» откроется в правой части окна Word. Нажмите на стрелку рядом с «Выбранные типы файлов» и снимите галки с «Фильмы» и «Звуки». В поле «Искать:» введите «граница» и нажмите «Начать». Отобразится список доступных границ.
Используйте полосу прокрутки для просмотра доступных клипов границ. Дважды щелкните по выбранной границе, чтобы вставить ее в документ.
7. **Отформатируйте границу.** Для этого выделите рисунок границы и перейдите на вкладку «Формат». В группе «Упорядочить» нажмите «Обтекание текстом» и в меню выберите «За текстом». Затем щелкните правой кнопкой мыши по рисунку границы и в меню выберите «Размер». В открывшемся окне перейдите на вкладку «Размер». В разделе «Масштаб» уберите галки у «Сохранить пропорции» и у «Относительно исходного размера». Нажмите ОК.
Задайте положение и размер границы. Для этого щелкните по рисунку границы, затем щелкните по круглому маркеру в любом углу рисунка и растяните/сожмите рисунок до нужного размера. Чтобы изменить положение рисунка, щелкните по нему и перетащите на нужное место в документе Word. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%83-%D0%B2-%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B5-Word", "language": "ru"} |
Как нарисовать Беззубика | Узнайте о двух способах нарисовать Беззубика из мультика "Как приручить дракона". Это можно сделать, следуя приведенным ниже советам.
1. **Нарисуйте средний круг в верхней части листа.**
2. **Нарисуйте растянутый яйцевидный овал (по вертикали), чтобы он пересекался с кругом.**
3. **Нарисуйте пару небольших яйцевидных овалов у основания большого овала.** С обеих сторон частично пройдите через больший овал.
4. **Нарисуйте набросок для передних ног и крыльев Беззубика.**
5. **Нарисуйте направляющие линии для лица (вертикальную линию с двумя горизонтальными линиями, пересекающими ее, образуя своего рода двух балочный крест).** Так будет легче разместить глаза Беззубика.
6. **Ориентируясь по лицевым линиям, нарисуйте глаза и нос Беззубика (как-будто он смотрит вниз).**
7. **Нарисуйте большие уши Беззубика и рожки на макушке.** Проведите пунктирные линии по середине лба, продвигаясь к затылку, чтобы создать впечатление чешуек ящерицы.
8. **Нарисуйте передние ноги Беззубика с когтями.**
9. **Нарисуйте задние ноги Беззубика с когтями .**
10. **Нарисуйте сложенные крылья Беззубика, которые напоминают форму крыльев летучей мыши.**
11. **Сотрите лишние линии.**
12. **Раскрасьте рисунок по желанию.** Обратите внимание: тело Беззубика темно-серого цвета.
13. **Нарисуйте большой горизонтальный овал для головы в нижней левой стороне листа.**
14. **Нарисуйте большой овал по диагонали (направление с юго-запада на северо-восток), чтобы пересекался с первым овалом.**
15. **По середине головы и прикрепленного большого овала нарисуйте форму кедрового ореха для ног.**
16. **Нарисуйте продолговатую фигуру для задней лапы.** Нарисуйте направляющие линии для крыльев Беззубика.
17. **Нарисуйте хвост Беззубика, выступающий за ним.** На его конце набросайте формы, напоминающие хвост рыбы.
18. **Нарисуйте направляющие линии для лица (вертикальную линию с двумя горизонтальными линиями, пересекающими ее, образуя своего рода двух балочный крест) в области головы.** Это поможет в размещении глаз Беззубика.
19. **Нарисуйте кальку головы Беззубика вместе с чешуйчатым лбом, длинными ушами и рогами.** Набросайте также передние ноги. Не забудьте про когти.
20. **Используя направляющие линии для лица, нарисуйте большие мультяшные глаза Беззубика и маленькие отверстия для носа.** В юго-западном углу головы, нарисуйте небольшую улыбку.
21. **Продолжайте дорисовывать остальную часть ног Беззубика.**
22. **Набросайте остальную часть тела, крыльев Беззубика и детали его хвоста.**
23. **Сотрите ненужные линии.**
24. **Раскрасьте рисунок по желанию.** Обратите внимание: тело Беззубика темно-серого цвета. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%91%D0%B5%D0%B7%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как изменить пароль на WiFi маршрутизаторе DLink | Чтобы изменить пароль к беспроводной сети на маршрутизаторе D-Link, нужно открыть страницу конфигурации маршрутизатора в веб-браузере. Когда вы войдете на страницу конфигурации, измените пароль в меню «Wireless Settings» (Настройки беспроводной сети).
1. **Запустите веб-браузер.** Сделайте это на компьютере или устройстве, которое подключено к беспроводной сети. Лучше всего использовать компьютер, подключенный к маршрутизатору через Ethernet-кабель, потому что все устройства, подключенные к беспроводной сети, будут отключены от нее, когда вы измените пароль.
2. **Введите 192.168.0.1 в адресной строке.** Это адрес страницы конфигурации большинства маршрутизаторов D-Link.
3. **Введите 192.168.1.1, если предыдущий адрес не работает.** Это еще один адрес страницы конфигурации многих маршрутизаторов.
4. **Введите http://dlinkrouter, если ни один из адресов не работает.** Это имя хоста можно использовать для многих новых маршрутизаторов D-Link.
5. **Введите адрес маршрутизатора, если ничего не работает.** Если вы все еще не можете открыть страницу конфигурации, на компьютере найдите адрес маршрутизатора:
В Windows щелкните правой кнопкой мыши по значку «Сеть» в системном трее. Нажмите «Центр управления сетями и общим доступом». Нажмите на ссылку «Подключение» у активного подключения в верхней части окна. Нажмите кнопку «Свойства». Скопируйте адрес, который отображается в строке «Основной шлюз IPv4». Это адрес маршрутизатора.
В Mac OS X откройте меню Apple и выберите «Системные настройки». Нажмите «Сеть». Выберите активное сетевое подключение. Нажмите «Дополнительно». Перейдите на вкладку «TCP/IP». Скопируйте адрес, который отображается в строке «Маршрутизатор».
6. **Введите admin в качестве имени пользователя.** Это самое распространенное имя пользователя, заданное по умолчанию, для маршрутизаторов D-Link.
7. **Ничего не вводите в строке «Password» (Пароль).** У многих маршрутизаторов D-Link пароля нет.
8. **Введите admin в качестве пароля.** Если без пароля войти не удалось, попробуйте ввести «admin» (без кавычек).
9. **Найдите заводские логин и пароль для своего маршрутизатора.** Если вы все еще не можете войти на страницу конфигурации, перейдите на страницу www.routerpasswords.com и в меню выберите «D-Link». В списке найдите свою модель маршрутизатора и скопируйте отображаемые имя пользователя и пароль.
10. **Нажмите и удерживайте кнопку «Reset» (Сброс) на задней панели маршрутизатора, если вы не можете войти на страницу конфигурации.** Если никакие имена пользователей и пароли не работают, нажмите и удерживайте кнопку «Сброс» на задней панели маршрутизатора в течение примерно тридцати секунд. Маршрутизатор перезагрузится (на это уйдет 60 секунд). Теперь используйте имя пользователя и пароль, заданные по умолчанию.
11. **Щелкните по вкладке Wireless (Беспроводная сеть).** Если вы не видите эту вкладку, перейдите на вкладку «Setup» (Настройка) и нажмите «Wireless Settings» (Настройки беспроводной сети) в меню слева.
12. **Откройте меню Security Mode (Безопасный режим).**
13. **Нажмите Enable WPA2 Wireless Security (Активировать протокол безопасности WPA2).** Если вы не собираетесь подключать к сети старые устройства, которые не поддерживают WPA2, всегда используйте именно этот протокол безопасности, потому что он надежно защитит сеть.
14. **Щелкните по полю Passphrase (Пароль).**
15. **Введите пароль.** Пароль не должен содержать слов, которые есть в словаре, чтобы его не подобрали/угадали. Это особенно важно в густонаселенных районах.
16. **Введите пароль еще раз в поле Confirm Passphrase (Подтвердите пароль).**
17. **Щелкните по Save Settings (Сохранить).**
18. **Введите новый пароль на устройствах, чтобы подключить их к беспроводной сети.** Когда вы измените пароль, все устройства будут отключены от сети, поэтому введите новый пароль, чтобы подключить их. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-WiFi-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D1%88%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B5-DLink", "language": "ru"} |
Как украсить свою комнату к Новому году | Вы любите Новый год? Вам хочется украсить комнату на праздники? Отлично, ведь эта статья вам точно поможет! Читайте дальше, чтобы понять, как лучше украсить свою комнату к Новому году!
1. **Поставьте елку.** Сейчас в продаже есть елки всех форм и размеров, но небольшая елочка обычно смотрится пропорционально в спальне. Кроме того, скорее всего, лучше купить искусственную елку вместо настоящей. У искусственных елок не опадают иголочки, и их не нужно поливать.
Можно поставить маленькую самодельную елочку, если у вас есть свободный письменный стол или полки. Обычно в магазинах для творчества и подарков продаются маленькие новогодние елочки размером примерно 20–30 см. В этих же магазинах можно найти мини-гирлянды и елочные украшения.
Если у вас просторная квартира и мало мебели, можно поставить высокую елку (0,6–1,2 метра). Можно поставить елку на маленький столик, табуретку или корзину/коробку, чтобы визуально сделать ее выше.
Купите елку-карандаш, если у вас маленькая комната и много мебели. Елки-карандаши обычно достигают 1–2,7 метров в высоту, но они могут быть очень узкими в диаметре (20,5–50 см). Поэтому они не занимают слишком много места в комнате и идеально подходят для углов.
Если вам нравится аромат натуральной хвои, подумайте о том, чтобы спрятать несколько настоящих веточек в своей елке. Также можно использовать спрей с хвойным запахом.
2. **Повесьте несколько еловых веток, если не можете поставить в комнату елку.** Если у вас мало места дома, можно повесить несколько еловых веток в углу (от потолка до пола). Можно даже украсить эти веточки маленькими новогодними гирляндами, дождиком и игрушками. Но лучше купить пластмассовые игрушки, а не стеклянные.
Хорошенько обработайте еловые ветви, чтобы не занести в дом насекомых.
3. **Повесьте в комнате несколько гирлянд из веток.** Можно украсить гирлянду маленькими новогодними огоньками. Лучше всего повесить такую гирлянду над кроватью, над окном, вокруг потолка и вдоль книжных полок.
4. **Нарядите елку, еловые ветки и гирлянды.** Найдите разные украшения, огоньки, вышитые бисером гирлянды и мишуру. Оберните все это вокруг елки. Если вы украшаете еловые ветки или гирлянды из веток, лучше выбрать пластмассовые украшения вместо стеклянных.
Маленькие новогодние украшения будут лучше смотреться на еловых ветках и гирляндах. Их можно найти в магазине для творчества и рукоделия, где продаются маленькие и самодельные елки.
Если ваша елка ниже метра, можно украсить ее маленькой электрогирляндой, работающей на батарейках. Гирлянды, которые включаются в розетку, могут оказаться слишком длинными для таких небольших елок.
5. **Повесьте немного мишуры.** Если вы не можете найти (или не любите) гирлянды с огоньками, вместо них можно развесить по комнате мишуру. Лучше всего прикрепить мишуру к потолку и окнам. Если вы собираетесь крепить мишуру с помощью скотча, то лучше купить прозрачный — он будет менее заметен.
6. **Возьмите новогоднюю светодиодную гирлянду.** Лучше всего повесить ее над кроватью, над полками или вокруг окна. Можно купить гирлянду, которая подключается к розетке, а можно купить гирлянду, которая работает от батарейки. Лучше всего выбрать гирлянду с прозрачными или светлыми проводами, чтобы она была не так заметна на стене.
Если у вас в комнате светлые стены, попробуйте купить гирлянду с прозрачными или белыми проводами — так она будет менее заметна.
Если вы повесили новогоднюю гирлянду не на окно, а в другое место, не стоит слишком часто включать режим мигания, потому что такой режим сильно отвлекает и через некоторое время начинает раздражать.
Подумайте о том, чтобы новогодняя светодиодная гирлянда хорошо смотрелась в комнате с остальными украшениями. Например, если в интерьере вашей комнаты много холодных цветов, попробуйте включить светлые или синие огоньки. Если в комнате преобладает теплая палитра цветов, попробуйте включить белые или разноцветные огоньки.
Подумайте о том, чтобы украсить окно гирляндой «дождь» (длинный провод, с которого свисают короткие проводки с огоньками).
7. **Смените шторы, одеяла, покрывала и наволочки.** Не обязательно пользоваться постельным бельем со снеговиками и праздничной атрибутикой, но красное постельное белье будет выглядеть более празднично, чем розовое или светлое. Ниже перечислены некоторые идеи, с которых можно начать:
Попробуйте включить в интерьер красный и зеленый цвета. Более темные оттенки обычно смотрятся лучше, чем яркие.
Чтобы почувствовать себя в уютной избушке, смените одеяло и возьмите уютное вязаное или милое лоскутное одеяло. Отлично подойдет все, что сделано из фланели.
Сделайте легкую подушку из свитера. Для этого просуньте подушку в большой свитер, а сзади свяжите вместе рукава.
8. **Купите ароматические свечи, восковые фигурки или попурри.** Если вы не можете повесить много украшений, все равно есть возможность придать праздничную атмосферу комнате, расставив по ней ароматические свечи, восковые фигурки и попурри. Вам даже не нужно зажигать их! Многие ароматические свечи создают настроение сами по себе. Если у вас есть свечи, подумайте о том, чтобы расставить три разных по размеру свечи: зеленую, красную, желтую или серебряную. Поставьте их на одну тарелочку или в один подсвечник. Ниже перечислены новогодние ароматы:
имбирный пряник;
перечная мята и сладости;
зимняя сказка;
камин;
сосна, ель, кедр.
9. **Достаньте новогодние атрибуты:** снежные стеклянные шарики, снеговиков и другие фигурки. Полки, комоды и столы отлично подходят для того, чтобы поставить на них разные безделушки (стеклянные шары, снеговиков и другие фигурки). Если у вас уже есть несколько сувениров на полках, подумайте о том, чтобы заменить их на новогодние. Вот несколько идей, которые могут помочь:
Если вы любите природу, поставьте статуэтку из сосны или статуэтку оленя.
Если вам нравится классические атрибуты, можно поставить фигурки снеговиков, Деда Мороза и Снегурочки.
Если вы не хотите убирать никакие сувениры, подумайте о том, чтобы просто их украсить. Например, если у вас уже стоит красивая статуэтка кошки, можно просто надеть на нее красный колпачок или шапку Деда Мороза.
10. **Повесьте немного украшений на окна, полки и стены.** Если у вас нет места для елки, можно просто развесить украшения по квартире, прицепив их на леску или светлую нитку. Вот несколько вариантов, как можно повесить украшения:
Конфеты и колокольчики можно повесить на дверные ручки или прицепить на нитку.
Новогодние открытки можно прицепить деревянными прищепками к ленте или веревке и развесить по квартире.
Новогодние чулки можно прикрепить к стене с помощью кнопок.
Украшения, пластмассовые сосульки и снежинки (пластмассовые или бумажные) можно подвесить на нитки. Они будут прекрасно смотреться на стене или на окне.
11. **Разыграйте маленькие новогодние сценки.** Если вам нравится коллекционировать новогоднюю атрибутику, можно расставить на столе или комоде несколько таких статуэток и сделать что-то вроде новогодней сценки. Будет очень весело, когда вы начнете покупать статуэтки и расставлять их по комнате. Много разных сувениров можно найти в магазинах для творчества и хобби.
Можно сделать новогодние сценки, расставив глиняные фигурки, солому и деревянные палочки.
12. **Сделайте на окнах «морозные» узоры.** Попробуйте распылить на нижние и верхние углы окна специальный раствор, чтобы получились узоры. Обычно такие растворы продаются в виде спрея (как обычные баллончики с краской), и такие узоры легко смываются с окна мыльной водой. Они отлично подходят для тех, у кого на Новый год за окном не выпал снег.
13. **Сделайте новогодние украшения своими руками.** Необязательно покупать все новогодние украшения в магазинах. Самодельные украшения тоже по-своему прекрасны! Если вы хотите ограничить затраты и немного сэкономить, можно сделать некоторые украшения своими руками, а затем развесить их по комнате. Вот несколько идей, с которых можно начать:
Найдите несколько шишек и раскрасьте их акриловой краской и блеском. Расставьте их на подоконнике.
Прикрепите на леску или нитку сладости и клюкву или рябину, чтобы получилась гирлянда.
Сделайте цепочки из бумаги.
Вырежьте несколько бумажных снежинок из обычной белой бумаги для принтера.
Сделайте пряничный домик и поставьте его на стол или на комод.
Вырежьте несколько букв из блестящей бумаги, чтобы получилась фраза «С Новым годом» и приклейте их к стене.
14. **Подберите цветовую гамму, которая будет соответствовать вашей комнате.** Есть много разных вариантов цветовой палитры, которая ассоциируется у нас с Новым годом, но не каждый из этих вариантов может подойти к интерьеру вашей комнаты. Например, если в вашей комнате много розового и белого цветов, традиционные красные и зеленые цвета будут смотреться не так уместно. Но к такому интерьеру идеально подойдет красно-белая палитра. Вот еще несколько вариантов цветовой палитры к Новому году:
красный и зеленый;
красный, зеленый и белый/золотой;
синий и белый/серебряный;
синий, белый и серебряный;
белый/молочный и золотой;
красный и белый/золотой;
зеленый и белый/золотой.
15. **Решите, какой будет тематика украшений.** Иногда тематика помогает выбрать, как украсить комнату. Кроме того, определенная тематика украшений поможет украсить комнату со вкусом, чтобы она не выглядела загроможденной. Выберите тематику, которая соответствует вашей комнате, как выбирали цветовую гамму. Например, если в вашей комнате много тяжелой мебели в викторианском стиле, вряд ли подойдет деревенская или природная тематика украшений. В этом случае лучше подойдет тематика со сдержанными, но богато смотрящимися украшениями. Вот несколько тематик, которые можно выбрать:
cтиль начала XX века, викторианская эпоха и винтаж;
деревенская тематика, ткани в клеточку, вязаные изделия, дерево и мешковина;
природа, много снега, елок, сосен, оленей и других лесных животных;
традиционная/классическая тема с красно-зелеными и белыми украшениями, снеговиками, Дедом Морозом и Снегурочкой;
необычная «королевская» тема с золотыми и серебряными украшениями, изящными новогодними узорами и нарядными тканями, например парчой;
зимняя страна чудес, где много снега, серебристо-белая палитра, снежинки, сосульки и елки.
16. **Зайдите в торговый центр.** Обратите внимание на то, как магазины украшают вестибюли и витрины. Если вам понравится какой-нибудь вариант, попробуйте украсить комнату так же. Сфотографируйте декорации или быстренько запишите, что вы увидели. Не нужно полностью копировать украшения, можно просто взять на заметку некоторые детали (например, серебряные украшения и блестящие снежинки).
Можно найти новые идеи, просто прогулявшись на природе.
17. **Подумайте о том, чтобы во время работы включить фоновую музыку.** Если у вас есть ноутбук, радио или телевизор/телефон, подумайте о том, чтобы поставить в качестве фона новогоднюю музыку или новогодний фильм. Музыка и фильмы вдохновят вас и зарядят новогодним настроением!
18. **Поработайте над тем, что уже есть у вас в комнате.** Иногда те сувениры, которые уже есть в нашей комнате, могут вдохновить на создание новогодних украшений. Например, если у вас в комнате много деревянной мебели, можно украсить ее новогодними украшениями так, чтобы она была похожа на уютную избушку.
Примите во внимание размер комнаты. Если ваша комната очень маленькая и тесная, вряд ли будет хорошей идеей ставить в ней елку. Однако некоторые гирлянды отлично подошли бы к ней.
19. **Подумайте, сколько у вас свободного места.** Если вы не знаете, с чего начать, просто осмотритесь вокруг. Посмотрите, где у вас есть свободное место и поставьте там украшения.
У вас в комнате есть голая стена? Тогда можно украсить ее снежинками или новогодними открытками.
На вашем столе или комоде есть пустой угол? Как насчет полок? Эти места отлично подойдут для маленьких новогодних елочек, фигурок снеговиков и других статуэток.
Занавески и дверные ручки тоже можно украсить!
Окна — отличные места для украшений. На них можно повесить гирлянды и другие вещицы. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83-%D0%BA-%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC%D1%83-%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D1%83", "language": "ru"} |
Как влюбить в себя умную девушку | Это руководство, как сделать, чтобы умная девушка влюбилась в вас. Эта статья в большей степени ориентирована на парней-подростков ибо я – девочка-подросток, которая решила поведать вам о внутреннем устройстве женского ума. Это редкая возможность, потому что девушки обычно хранят эти вещи в секрете в стремлении быть загадочными. Не забывайте, однако, что девушкам понравится тот, кто им понравится, и иногда, чтобы вы ни делали, вы не сможете ничего изменить. Если это произойдет, вы просто должны уважать ее решение. Однако это руководство повысит ваши шансы.
1. **Хорошо, итак первое, что нужно сделать, – просто очевидно, БЫТЬ ЧИСТЫМ!** Это легко. Умные девушки не могут быть сильно увлечены внешностью, но быть чистым важно. Девушка часто будет впечатлена мальчиком, который хотя бы прикладывает усилия Поэтому чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью, пользуйтесь жидкостью для полоскания рта, принимайте душ, мойте волосы! Только Пит Вентц может (с трудом!) справиться с грязным видом, сомнительно, что вы сможете. Носите чистую одежду, я должна сказать, что рубашки мальчиков пахнут очень хорошо, но только тогда, когда их носят один день, а та же самая рубашка, которую надевают снова и снова, не стирая, не сексуальна ни в малейшей степени. Плохая гигиена заставляет вас выглядеть неряхой, и девушки, несомненно, обратят на это внимание. ***Бонус: Использование одеколона не только поможет вам выглядеть так, как будто вы за собой ухаживаете, но это и запечатлеет вас в памяти девушки, в конце концов, аромат является самой мощной формой узнавания. (В любом случае не используйте слишком много дезодоранта "Аxe". Некоторые девушки думают, что у него довольно плохой запах. Купите "Аxe", который хорошо пахнет и не наносите его слишком обильно).***
2. **Будьте вежливы.** Немного дружелюбного поддразнивания – это нормально, и это, безусловно, поможет придумать какие-то ваши личные шутки. Но помните, что девочки, особенно подростки, всегда себя чувствуют хотя бы немного неуверенно, а часто очень, очень неуверенно, так что будьте осторожны, ведь даже самые уверенные в себе девочки могут быть немного неуверенными в чем-то, так что следите за тем, что вы говорите, или вы определенно кого-нибудь выведете из себя. Если вы шутите, что-то "неправильное" или отвратительное напугает их (особенно девочек в средней школе).
3. **Поверьте, что вы ее заслуживаете.** Одна из причин, по которой вы читаете эту статью, заключается в том, что где-то глубоко внутри, вы думаете, что не заслуживаете ее, что вы не достойны ее, что на самом деле полный бред и неправда. Помните, что это имеет значение, если вы считаете, что это имеет значение; если вы думаете, что недостойны ее, то эта же мысль будет появляться у вас снова и снова, пока вы не поверите, что это правда.
Чтобы выкинуть эту мысль из головы, попытайтесь изменить вашу реакцию с помощью реплики. Например, когда вы видите ее в реальности или в вашей голове, громко повторите в голове: 'Я достоин ее, я заслуживаю ее'.
4. **Создайте себе менталитет изобилия.** Не забывайте, что она не единственная умная девочка в мире, что в мире много симпатичных и умных девушек. Если вы будете иметь этот 'менталитет изобилия' в виду, это не только поможет вам заполучить девочек, но и также поможет вам в других аспектах жизни. Так что не ограничивайте ваши варианты, потому что их у вас много.
5. **Не злоупотребляйте ругательствами или нецензурными выражениями во время разговора.** Вы можете обидеть девушку или отпугнуть, если ваша лексика слишком нецензурна.
6. **Прикасайтесь.** Но не в сексуальном смысле, так как это просто выведет ее из себя. Но прикоснуться к ее руке в разговоре или чтобы привлечь ее внимание, это отличный способ заставить ее думать о вас как о "больше, чем друге", чего вы и хотите в конце концов, не так ли? ***Бонусная подсказка: Обнимите девушку, объятия делают вас нежным, заботливым, сострадательным и чувствительным. Все это хорошие признаки в женском уме. Удивите ли вы девушку, обняв ее сзади, когда она разговаривает с кем-то другим, обнимите ли ее в знак приветствия или обнимите ее, когда она говорит вам что-то личное (либо что-то грустное, либо эмоциональное) – этот жест заставит девушку растаять.**
7. **Рыцарство не умерло.** Мелочи имеют значение. Придержите открытую дверь, если кто-то идет за вами и всегда будьте вежливыми. Девушки замечают добрых ребят, и это производит хорошее впечатление.
8. **Комплименты действительно являются путем к сердцу девушки.** Серьезно. Если вам что-то нравится в девушке, будь то ее личность, некоторые физические свойства и т.д., скажите что-нибудь об этом. Честные, настоящие комплименты дадут девушке почувствовать себя особенной, но вы должны действительно так думать. Мы можем точно определить, когда вы выдумываете или лжете, и тогда вы выглядите как придурки или игроки. Не переусердствуйте. Если ей становится неудобно после 5 комплиментов, которые вы ей сделали за 3 минуты, вы, вероятно, перебарщиваете.
9. **Не будьте игроком!** Вы будете выглядеть как придурок, а девушка, которая вам нравится, всегда будет сомневаться в ваших истинных намерениях.
10. **Будьте джентльменом.** Не путайте с рыцарством. Когда я говорю, будьте джентльменом, я имею в виду по отношению ко всем. Особенно к ее родителям и друзьям. Это покажет вас вежливым и добрым, девушкам это понравится, поверьте мне, мне нравится.
11. **Будьте немного покровительственным.** Не слишком, особенно если вы не встречаетесь. Если вы все еще на "этапе охоты", не переусердствуйте. Просто заступитесь за нее, если кто-то задирает ее или как-то ранит ее чувства, встаньте немного впереди нее, когда вы будете заступаться, и находитесь в полной боевой готовности. Будьте героем, это сексуально.
12. **Стойте близко к ней.** Это тонкий способ сказать ей и людям вокруг нее, что она вам нравится, и это действительно существенно меняет дело.
13. **Будьте собой.** Девушкам нужен парень, который имеет хорошее чувство собственного "я" и который уверен в себе. Да, ваша мама действительно иногда права. ***Бонусная подсказка: Относитесь к маме, и, в сущности, ко всем женщинам, с большим уважением. То же самое касается братьев и сестер, детей и домашних животных. Да, девушки замечают это, и, да, им это нравится.***
14. **Будьте достойны доверия.** Храните ее тайны, делитесь вашими эмоциями, и не идите рассказывать вашим друзьям обо всех ее недостатках, рассказывайте им только хорошее. И даже если у вас с ней ничего не сложится, храните тайны, которые она вам рассказала. Это сделает вас достойным доверия для других девушек тоже. Все девушки сплетничают, постарайтесь не дать им негативных поводов для сплетен. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D1%83%D0%BC%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как набраться храбрости, чтобы заговорить с девушкой | Многие парни чувствуют неловкость при попытке заговорить с девушкой, которая им нравится. Чтобы вам не требовалось подолгу собираться с духом, нужна практика. Если укреплять уверенность в себе и подойти к делу с правильным настроем, то разговор с девушкой не составит труда.
1. **Заботьтесь о внешности.** Принимайте душ, чистите зубы и носите удобную одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно. Располагающий внешний вид укрепит вашу веру в свои силы, и вам будет намного проще заговорить с девушкой. Если не принять душ и надеть вчерашнюю футболку, то вряд ли вы будете уверены в себе.
2. **Мыслите позитивно.** Говорите себе, что вы замечательный человек и сможете заговорить с любой девушкой. Не следует думать, будто вы недостойны девушки или не сможете заговорить с ней.
Попробуйте слушать гипнотические записи, чтобы повысить уверенность в себе.
Произносите положительные утверждения: «Я умный, симпатичный, веселый и уверенный в себе. Я могу разговаривать с девушками».
3. **Следите за жестами и мимикой.** Стойте прямо, расправляйте плечи и улыбайтесь, даже если внутри вам страшно и хочется сутулиться. Если стоять с поднятой головой и улыбаться, то вы заставите себя поверить в собственную уверенность и станете привлекательнее.
4. **Тренируйтесь здороваться с девушками.** Просто здоровайтесь с проходящими мимо девушками, чтобы научиться разговаривать с ними. Поначалу может быть трудно, но тренировки помогут вам поверить в себя. Не нужно сразу подходить к девушке, которую вы считаете самой красивой или идеальной.
Говорите простые и приятные вещи: «Привет! У тебя красивое платье».
5. **Цените внутренний мир девушки.** Возможно, ваше внимание привлекла ее красота, но не нужно придавать внешности чрезмерного значения. Перед началом разговора постарайтесь не думайть о внешности девушки. Ведите себя так, будто говорите с любым приятелем или новым знакомым. Нельзя думать, что девушка вам понравится еще до начала разговора. Красота вовсе не гарантирует того, что с девушкой приятно общаться.
6. **Не переживайте об отсутствии опыта.** Не нужно чувствовать неловкости, если у вас никогда еще не было девушки или вы не умеете с ними общаться. Недостаток опыта не должен сдерживать вас. Скорее всего, девушке все равно, что раньше вы ни с кем не встречались, а вам никак не набраться опыта, если постоянно переживать о своей неопытности.
7. **Не зацикливайтесь на единственной девушке.** Вам может нравиться или казаться очень красивой определенная девушка, но не думайте, что вы должны быть с ней во что бы то ни стало. В мире полно привлекательных девушек, которые потенциально вам подходят. Если слишком сфокусироваться на одной девушке, вы сами будете оказывать на себя лишнее давление, переживая о том, как с ней поговорить.
8. **Не нужно ожиданий.** Не ставьте себе цели непременно стать парнем той девушки, с которой вы заговорите. Если строить грандиозные планы еще до стартового свистка, то вы забьете голову ненужными мыслями. Не нужно ничего ждать от разговора. Просто приятная беседа — это хороший результат. Если вам удалась приятная беседа, пока не ждите впоследствии ничего, кроме еще одной приятной беседы. Узнав девушку поближе, можно думать о том, насколько реально построить с ней отношения.
9. **Перед разговором будьте готовы к отказу.** В худшем случае девушка просто не захочет говорить с вами. В этом случае нужно двигаться дальше. Вокруг полно других девушек. Если вам отказали, то не нужно строить планы о том, как завоевать сердце девушки. Если вести себя вежливо, то вряд ли девушка ответит вам грубостью.
10. **Поздоровайтесь.** Просто скажите «привет» или «здравствуй», чтобы привлечь ее внимание. Если не беспокоиться зря, то все пройдет хорошо. Расслабьтесь и говорите уверенно. Если вам крайне неловко, но с этим ничего нельзя сделать, то можно сказать о своей неловкости. Подойдите к ней и скажите: «Привет, мне жутко неловко, но ты красивая и я хотел бы познакомиться. Можно сесть рядом с тобой?»
Попросите друга помочь вам познакомиться с девушкой.
11. **Поговорите с ней.** Задавайте девушке вопросы и внимательно слушайте ответы. Следите за ее словами и поддерживайте зрительный контакт. Не сдерживайте свое чувство юмора и пошутите с ней. Пофлиртуйте и постарайтесь расслабиться. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%85%D1%80%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8,-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как провести турнир по гольфу | Турнир по гольфу – прекрасный способ провести корпоративную встречу или мероприятие по привлечению финансов. Планируя турнир по гольфу, тесно сотрудничайте с представителями поля, особенно если вы никогда не участвовали в руководстве подобных событий. Чтобы успешно провести турнир по гольфу, вам нужно будет выполнить следующие шаги.
1. **Выберите ориентировочную дату проведения мероприятия.** Придумайте запасную дату на случай, если в день турнира пойдет дождь и играть будет невозможно. Также, выберите крайний срок регистрации, чтобы предоставить достаточно времени поставщикам продуктов, призов и т.д.
2. **Свяжитесь с представителями поля для игры в гольф.** Обязательно подпишите с ними контракт, чтобы вы знали, чего можно ожидать, когда речь зайдет об оплате, и о том, какие услуги могут быть предоставлены на поле (реклама, напитки и еда).
Менеджер поля может помочь вам в планировании турнира и может подсказать, какие лунки подойдут для особых игровых моментов. Особые лунки могут включать в себя Ближний удар, Дальний удар или Удар с ти в лунку. Пусть на каждой из таких лунок будут победитель-мужчина и победитель-женщина, подготовьте для них призы, которые будут вручать им на церемонии.
3. **Заведите папку с планом турнира по гольфу.** В этом планировщике должны быть разделы с участниками, спонсорами, продажей пищи, призами и бухгалтерией. Заранее продумайте формат соревнования, систему гандикапа (чтобы уравнять возможности игроков), процесс записи, то, как будет выглядеть регистрационный стол и приглашения, и, конечно же, бюджет. Поищите в интернете детальные и бесплатные планировщики событий, которые помогут вам поддерживать организованность.
4. **Обсудите и приобретите призы и турнирные сувениры у уважаемого продавца, как можно более заблаговременно.** Для изготовления призов, футболок и рекламных материалов на заказ часто требуется предварительное планирование.
5. **Установите плату, которую вы будете взимать с участников и спонсоров.** Установите такую плату, сумма которой будет включать стоимость посещения мероприятия, использования поля и еды.
6. **Соберите спонсорские пакеты и разошлите их по ближайшим компаниям.** Спонсорами могут быть компании или лица, которые выделяют деньги на ваше мероприятие по сбору финансов. В обмен на это имя спонсора изображается на флажке или табличке у одной или нескольких лунок.
7. **Разработайте пресс-кит и разошлите его по различным радиостанциям, телеканалам и газетам, чтобы популяризовать ваш турнир.** Включите в него обычные флайеры и регистрационные формы. Если у вас есть плацдарм в социальных сетях, неплохой идеей для популяризации турнира будет использование такие платформы, как фейсбук, твиттер или другие нишевые социальные сети. Если турнир по гольфу проводится благотворительной организацией, то нужно использовать кикстартер.
8. **Сделайте копии флайера и формы, чтобы распространить их на поле для гольфа, среди друзей и членов семьи, которые могут распространить вашу новость.** Информацию можно также рассылать по электронной почте в том случае, если мероприятие корпоративное.
9. **Следите за группами и платежами в период регистрации.** Группа, как правило, состоит из четырех игроков. Вы можете объединить индивидуальных участников с другими одиночными игроками или группами, в которых не хватает людей. Утвердите свои заказы призов, наград и сувениров, основываясь на последней дате регистрации.
10. **Свяжитесь с поставщиками еды.** Большинство турниров по гольфу завершается банкетом и церемонией награждения. Еда, которая поставляется между 9-ой и 10-ой лунками, как правило предоставляется полем для гольфа.
11. **Изготовьте флажки и знаки для спонсорских лунок.** Убедитесь, что спонсоры знают, что вы будете использовать их логотипы, чтобы не было конфликтов по авторским правам.
12. **Назначьте начальные позиции команд.** Большинство турниров проводится в формате группового старта; при этом команды начинают у каждой из 18 лунок, игра начинается одновременно.
13. **Подберите предметы для аукциона.** Аукционы прекрасно подходят для мероприятий по сбору финансов, чтобы увеличить собранную сумму денег. Приобретите большой рулон лотерейных билетов, которые участники будут покупать с целью участия в аукционе или лотерее. Лотерея распределяет средства от продаж билетов таким образом, что 50% денег уходит победителю, а остальная сумма идет на счет мероприятия.
14. **Окончательно оформите сделки с поставщиками пищи и владельцами поля для гольфа.**
15. **Подготовьте мероприятие.** У вас должен быть регистрационный стол для записи участников и покупки билетов. Поставьте также стол для аукционных предметов. Рядом с предметами для негласного аукциона поставьте банку, куда участники смогут класть билеты. На церемонии вытащите билеты, чтобы определить победителей. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D1%80-%D0%BF%D0%BE-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%84%D1%83", "language": "ru"} |
Как предложить коллеге секс на одну ночь | Предложить человеку секс на одну ночь всегда непросто, и это сопряжено с определенным риском, особенно если речь идет о коллеге. Вы с коллегой взаимодействуете на ежедневной основе, поэтому сближение с ним на более интимном уровне кажется чем-то естественным. Тем не менее остерегайтесь потенциальных последствий для вас и вашей трудовой деятельности.
1. **Ознакомьтесь с политикой компании по поводу личных отношений между сотрудниками.** Многие компании придерживаются политики нулевой терпимости к служебным романам. Задайтесь целью ознакомиться с письменными правилами по этому вопросу. Правила компании должны храниться в отделе кадров.
2. **Взвесьте все за и против.** Подумайте о своих будущих целях и четко определите для себя, что ваша работа значит для вас. Если вам некомфортно от мысли, что эта интрижка может, в конечном итоге, негативно сказаться на вашей карьере, вероятно, секс на одну ночь с коллегой — это не очень хорошая идея.
Плюсы: интрижка со знакомым по работе человеком; наличие по крайней мере одного общего интереса (работа) с партнером; захватывающая, «запретная» по своей натуре связь.
Минусы: увольнение одного из вас; неловкость между вами на работе; слухи на рабочем месте; запятнанная репутация.
3. **Не путайте солидарность на рабочем месте с влечением или любовью.** Не гонитесь за интрижкой, чтобы избежать повседневных трудностей на работе. В наши дни многие люди испытывают неудовлетворенность от своей работы, но это не значит, что вы должны спать с коллегой, который вам сопереживает. Не путайте сопереживание с любовью или влечением.
Сопереживание — это понимание или общее чувство между людьми, как правило, в негативном контексте. Например, можно сопереживать даже незнакомому человеку на фоне общего негативного опыта.
Любовь — это сильное чувство влечения или желания, при котором вы хотите познать человека на более интимном уровне.
4. **Подготовьте стратегию отступления.** Если вы все же решите продолжить интрижку, ознакомьтесь с планом игры. Рассмотрите наихудший сценарий и составьте стратегию отступления, если все пойдет не так гладко. Подумайте, готовы ли вы бросить свою работу и есть ли у вас какие-либо резервы в случае, если все закончится плохо. Перед сексом на одну ночь можно подготовить стратегию отступления, выполнив следующие действия:
обновите свое резюме, веб-сайт или рабочее портфолио;
свяжитесь с коллегами и людьми с прошлых мест работы для получения рекомендаций;
загляните в другие отделы компании или на сайты вакансий в интернете, чтобы проверить наличие заявок, на которые вы можете откликнуться, или зарегистрируйтесь в кадровом агентстве.
5. **Убедитесь, что коллега заинтересован в этом.** Нельзя просто подойти и сделать такое предложение. Убедитесь, что коллега заинтересован в этом, читая язык его тела. Если он подает вам сигналы о возможной симпатии — продолжайте.
Эти сигналы могут быть прямыми, например, он может поддерживать зрительный контакт, улыбаться или прикасаться к вам во время общения. Или они могут быть косвенными, например, он может прикасаться к своим волосам, шее или лицу во время разговора с вами.
Если он демонстрирует закрытый язык тела, например, отворачивается от вас, избегает зрительного или любого другого контакта, скорее всего, вы его не интересуете.
Не переживайте, если вы действительно не уверены, нравитесь ли коллеге или нет. Можно попробовать инициировать более прямой контакт, например, попросить его номер телефона, чтобы проверить реакцию. Или можно рассказать ему шутку и проверить, засмеется ли он. Возможно, у вас получится завести разговор на этой почве.
6. **Будьте осторожны.** Тайно оказывайте знаки внимания. Это позволит завоевать доверие коллеги и повысит ваши шансы на успех.
Не совершайте никаких явных шагов в офисе, например, избегайте откровенного флирта и не предлагайте заняться кое-чем в рабочее время или в кабинете. Это, скорее всего, отпугнет человека.
7. **Не торопите события.** Прежде чем делать свое предложение коллеге, сначала узнайте его ближе. Попробуйте найти общие интересы помимо работы.
Спросите о его хобби или о том, чем он любит заниматься в выходные.
Спросите, какое у него любимое блюдо, в каких странах он был или где хотел бы побывать.
8. **Поднимите эту тему.** После того, как вы оцените интерес коллеги и разовьете базовый уровень дружбы, можно попытаться завести тему секса на одну ночь.
Можно начать примерно так: «Слушай, мне очень нравится с тобой общаться. Не хочешь перенести этот разговор ко мне домой?»
Можно быть более прямолинейным и спросить: «Не хочешь переспать/заняться сексом со мной?».
9. **Будьте честны перед коллегой.** Четко объясните, чего вы ждете от этой связи. Если вас интересует только секс на одну ночь или если вы готовы рассмотреть возможность чего-нибудь большего, не молчите. Сообщите о своих чувствах и то, как вы видите развитие отношений в будущем.
Например, чтобы подойти к этому вопросу, можно сказать: «Прежде чем мы пройдем через это, я хотел(а) бы прояснить свои чувства и ожидания».
В это время также следует обсудить с коллегой вопросы конфиденциальности, например, сообщать ли об этом другим сотрудникам и размещать ли информацию о ваших отношениях в социальных сетях.
10. **Договоритесь о времени и месте встречи.** После того, как вы сблизитесь с коллегой, и будете уверены в его интересе, организуйте встречу с ним где-нибудь после работы или в выходные. Чтобы обеспечить конфиденциальность и повысить шансы на успех, встретьтесь в баре или ресторане, где, как вы знаете, другие сотрудники компании бывают очень редко.
11. **Сохраняйте профессионализм.** Выполняйте свои привычный рабочие обязанности и следите за своим поведением вблизи других коллег.
Находясь на работе, не пытайтесь быть слишком внимательным или любезным со своим «особым» коллегой. Не стоит открыто флиртовать с ним, так как это может вызвать подозрение у окружающих.
Находясь на работе, не отправляйте коллеге по электронной почте или в мессенджере информацию о встрече и не задавайте личных вопросов. Ограничьте общение исключительно деловыми вопросами.
12. **Не целуйтесь и не рассказывайте об интрижке.** Договоритесь держать все в секрете, не посвящая других коллег в эти отношения. Если вам необходимо рассказать кому-нибудь о романе, убедитесь, что этот человек не имеет никакого отношения к вашему месту работы.
Одна из самых крупных ошибок, которые можно совершить, — это выложить пост об интрижке в социальных сетях. Помните, что как только что-либо попадает в социальные сети, это будет сложно навсегда удалить и скрыть в дальнейшем.
13. **Управляйте ситуацией.** Если вас разоблачат, подготовьтесь к бурной реакции и резким негативным последствиям. Разработайте стратегию управления рисками, продумав заранее, как смягчить или минимизировать ситуацию или справиться с ней.
Работайте больше часов в офисе.
Возьмите на себя новые обязанности и проекты.
Действуйте дальновидно для продвижения своих достижений.
14. **Если об этом узнает ваш начальник, честно признайтесь, не теряйте профессионализм.** Если начальник вызовет вас на откровенный разговор, не лгите. Признайте вину и предложите действенное решение. Если это был разовый случай, сообщите начальнику, что все кончено. Если это переросло в нечто более серьезное, не обещайте завершить отношения, но дайте понять, что вы сожалеете, что изначально не сообщили ему об этом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%B5-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81-%D0%BD%D0%B0-%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D1%83-%D0%BD%D0%BE%D1%87%D1%8C", "language": "ru"} |
Как нарисовать йорка | Узнайте два способа нарисовать одну из популярных пород собак — йоркширского терьера! Это несложно сделать, выполив следующие шаги:
1. **Сверху по центру листа нарисуйте круг.**
2. **Под этим кругом, нарисуйте по диагонали овал, одна сторона которого направлена в сторону головы.** Верхняя часть овала должна пересекаться с кругом.
3. **У основания большого овала нарисуйте два маленьких вытянутых вертикальных овала так, чтобы они слегка выходили за пределы большого овала.** Это будут лапы песика.
4. **На голове наметьте линии черт мордочки (вертикальная линия по центру и три горизонтальных).** Это поможет правильно разместить глазки, нос и рот. Нарисуйте два маленьких кружочка там, где должны быть глазки собаки.
5. **Используя намеченные линии, начинайте рисовать глазки и нос.** Сделайте пару штрихов, чтобы мордочка выглядела мохнатой.
6. **Продолжайте обрисовывать голову собачки зигзагообразными линиями и штрихами.**
7. **Закончите обрисовку мордочки и ушей (снова используя зигзагообразные линии и штрихи для придания мордочке мохнатости).**
8. **Начните рисовать мохнатые лапки терьера.**
9. **Нарисуйте задние лапки, мех на грудке и шее.**
10. **Дорисуйте тело собаки.**
11. **Сотрите ненужные линии.**
12. **Раскрасьте рисунок.**
13. **Сверху слева нарисуйте большой круг.** Это будет голова собачки.
14. **Снизу нарисуйте большой овал яйцевидной формы (он должен пересекаться с кругом, быть горизонтальным, узкой частью направленным в сторону от круга).**
15. **У основания большого овала нарисуйте два маленьких вытянутых вертикальных овала так, чтобы они слегка выходили за пределы большого овала.** Это будут передние лапы (поэтому убедитесь, что они находятся под головой).
16. **Нарисуйте еще одну пару овалов на другой стороне большого овала.** Это будут задние лапки.
17. **На голове наметьте линии черт мордочки (вертикальная линия по центру и три горизонтальных).** Это поможет правильно разместить глазки, нос и рот.
18. **Нарисуйте два маленьких кружочка там, где должны быть глазки собаки.**
19. **Используя намеченные линии, нарисуйте глазки.**
20. **По намеченным линиям дорисуйте нос и рот (с высунутым языком).**
21. **Обрисуйте головку собачки зигзагообразными линиями, чтобы мордочка казалась мохнатой.** Нарисуйте также несколько зигзагообразных линий под глазками и ртом.
22. **Обрисуйте верхнюю часть головы изогнутыми зигзагообразными линиями.** Добавьте еще зигзагообразных линий над глазками.
23. **Нарисуйте собачке заостренные ушки.**
24. **Обрисуйте передние лапки.**
25. **Обрисуйте задние лапки, тело и хвостик.**
26. **Сотрите лишние линии.**
27. **Раскрасьте по желанию.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B9%D0%BE%D1%80%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как отучить собаку напрыгивать на вас | Восторженное приветствие со стороны собаки может быть лестным. Но излишний энтузиазм пугает некоторых людей, а также может привести к порче одежды. Ни владельцам, ни гостям не нравится, когда собака неожиданно напрыгивает и роняет вас на пол, пачкает, выбивает у вас из рук полные пакеты. Обучение собаки воздержанию от прыжков позволит вам чувствовать себя безопасней и сократит риск возникновения различных инцидентов.
1. **Когда только лапы собаки изначально оторвутся от земли, быстро развернитесь к ней спиной (у некоторых собак такое действие может наоборот побудить их прыгать сильнее).**
2. **Когда собака топчется лапами по вашей спине или ногам, полностью игнорируйте ее.** Даже не смотрите на нее. Если она забегает перед вами и снова прыгает, опять же отворачивайтесь.
3. **Продолжайте так делать, пока собака не изберет более желательный вид поведения, станет сидеть, спокойно стоять, либо даже развернется, чтобы уйти.** Как только такое произойдет, немедленно обратите свое внимание на собаку, похвалите ее и приласкайте.
4. **Если внимание приводит к тому, что собака перестает вести себя желательным образом и начинает снова прыгать, немедленно прекратите оказывать ей внимание и снова повернитесь спиной.**
5. **Продолжайте, пока собака не успокоится и не перестанет прыгать.** Метод основан на идее, что любой вид внимания, даже негативного, поощряет желание собаки прыгать на вас, чтобы привлечь внимание. Таким образом, чтобы заставить ее остановиться, дайте ей понять, что таким образом она НЕ сможет привлечь к себе внимание.
6. **Когда собака начинает прыгать, выставьте перед собакой открытую ладонь.** Когда собака прыгнет в очередной раз, резко опустите ей ладонь на нос, одновременно прижимая ее вниз, и дайте команду "ВНИЗ". Нос собаки является чувствительным местом, после нескольких повторений процедуры собака не захочет, чтобы ее прижимали к полу посредством надавливания ладонью на нос. Метод будет успешен, если вы будете постоянно его применять, когда собака начинает прыгать.
7. **Если вы еще не обучили собаку садиться по команде, сделайте это.** Так у собаки будет иметься вид замещающего поведения для оказания вам приветствия.
8. **Когда будете уходить и возвращаться (или в тех ситуация, когда собака обычно на вас прыгает) давайте команду "СИДЕТЬ" до того, как она начнет прыгать.** Если собака послушается, похвалите ее. Заключите ее в объятья и скажите ей, какая она хорошая.
Если собака проигнорирует вас и продолжит прыгать, воспользуйтесь рекомендациями одного из других вышеуказанных в данной статье методов перед переходом к следующему шагу.
9. **Когда вам удалось остановить собачьи прыжки, при необходимости повторяйте команду "СИДЕТЬ".** Хвалите собаку, пока она сидит.
10. **Делайте так каждый раз, когда собака начинает на вас напрыгивать.** Постепенно она поймет, что необходимо сидеть, чтобы получить от вас приветствие.
11. **Наденьте на собаку ошейник с поводком.**
12. **Когда она будет начинать прыгать на вас, дайте твердым тоном команду "ФУ", но не будьте слишком резки, ведь вы же позволяли собаке заниматься этим так долго, что она не поймет, почему вдруг вы так разозлились.**
13. **Стоя перед собакой, наступите на поводок и не сходите с него.** При следующей попытке прыгнуть собака сможет оторваться от земли лишь на несколько сантиметров.
14. **Дайте собаке угощение и похвалите.** Вам может потребоваться повторять эту процедуру в течение пары дней.
15. **Готово
** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%83-%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D1%80%D1%8B%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%B0%D1%81", "language": "ru"} |
Как предотвратить опущение десен | Все хотят иметь яркую, красивую и здоровую улыбку. Рецессия или опущение десны — это процесс, при котором высота десны уменьшается, а корень зуба оголяется. Рецессия десны часто встречается после 40 лет. Это становится проблемой не только из-за того, что под угрозу ставится красота улыбки, но и потому, что чувствительность зубов на температурные и механические раздражители повышается. Чтобы предотвратить рецессию десны, необходимо следить за гигиеной полости рта, а также внести некоторые изменения в свой образ жизни.
1. **Регулярно посещайте стоматолога.** Болезни пародонта — самая распространенная причина рецессии десны. Поэтому необходимо проходить профилактические осмотры и делать профессиональную чистку зубов. Если вы ее не делали, узнайте у стоматолога о процедуре минерализации эмали зубов (препаратами фтора). Регулярная профессиональная гигиена поможет предотвратить развитие заболеваний десен и полости рта.
Гингивит, пародонтит и зубной налет вызывают воспаление десен, которое, в свою очередь, становится причиной рецессии десны. Стоматолог поможет предотвратить этот процесс или вылечить его, пока ситуация не ухудшилась.
Если у вас неправильный прикус или скученность зубов, рецессия десны может усилиться. В таком случае необходимо ортодонтическое лечение.
2. **Проконсультируйтесь с пародонтологом.** Если у вас есть проблемы по части стоматологии, которые не может решить стоматолог-терапевт, скорее всего, вас направят к врачу-пародонтологу. Врачи этого профиля специализируются на профилактике и лечении заболеваний пародонта, поэтому они точно помогут вам решить проблему с рецессией десны.
3. **Чистите зубы два раза в день.** Выделяйте время на то, чтобы тщательно чистить зубы два раза в день. Утром — после того, как проснулись, а также вечером — перед тем, как ложиться спать. Пользуйтесь зубной пастой, содержащей фтор, а также зубной щеткой средней жесткости (или мягкой). Не стоит использовать жесткую зубную щетку.
Подумайте о том, чтобы купить электрическую зубную щетку, которая более эффективно убирает зубной налет по сравнению с обычной мануальной зубной щеткой.
Обязательно чистите внутреннюю, внешнюю и жевательную (верхнюю) поверхности зубов, а также не забывайте про язык.
4. **Важно чистить зубы, соблюдая правильную технику чистки.** Большая ошибка состоит в том, что люди часто чистят зубы слишком усиленно и агрессивно. Чистка зубов горизонтальными движениями (вперед-назад) может спровоцировать травму десен и развитие дефекта эмали, что приводит к рецессии десны. Попросите стоматолога показать вам правильную технику чистки зубов.
Наклоните головку зубной щетки на 45 градусов к линии десен. При чистке придерживайтесь круговых вибрирующих движений. Чистите зубы, слегка надавливая на щетку. На самом деле, щетинки могут заходить примерно на 1 мм ниже уровня десны, чтобы удалить зубной налет, который там скопился. В каждой позиции нужно сделать около 20 движений, а затем переходить к следующему сегменту зубов.
После того, как сделаете по 20 чистящих движений у каждого сегмента, пройдитесь возвратно-поступательными движениями (вперед-назад) по жевательной поверхности, чтобы удалить налет. Жевательную поверхность зубов следует очищать горизонтальными движениями.
5. **Поддерживайте в чистоте свою зубную щетку.** Почистив зубы, вымойте зубную щетку и поставьте ее в стаканчик головкой вверх — не кладите ее в шкафчик или на полку. Также не стоит часто держать зубную щетку в закрытом контейнере, иначе на ней будут размножаться бактерии. Зубные щетки всех членов семьи должны стоять отдельно друг от друга.
Каждые 3–4 месяца нужно менять зубную щетку (или чаще, если у нее "распушились" щетинки).
6. **Каждый день пользуйтесь зубной нитью.** Использование зубной нити должно идти рука об руку с чисткой зубов. Зубная нить хорошо удаляет зубной налет в тех местах, куда не достают щетинки зубной щетки.
Для более эффективного использования зубной нити нужно оторвать кусочек этой нити длиной с предплечье (от запястья до локтя) и оба конца нитки намотать на средние пальцы рук. Оставьте свободным кусочек нити длиной около 3 см, с которым вы сможете работать.
Начните с боковой группы зубов, очень аккуратно вставьте рабочую часть зубной нити в межзубный промежуток, помогая себе указательными пальцами. Не пытайтесь просунуть зубную нить как можно глубже в межзубной промежуток, иначе можно повредить десну.
То же самое проделайте с остальными зубами. Если после использования зубной нити у вас начали кровоточить десны, значит, нужно быть более аккуратным.
7. **Бросайте курить.** Курение вызывает довольно много проблем со здоровьем. Кроме того, курение вызывает различные стоматологические проблемы, одной из которых является рецессия десны. Приложите все усилия к тому, чтобы бросить курить. Это позволит не только улучшить общее состояние ротовой полости, но и избавит вас от неприятного запаха изо рта.
В борьбе с курением могут помочь никотиновые заменители, например, никотиновые пластыри.
8. **Не стучите зубами.** Ночной скрежет зубами (или бруксизм) — достаточно распространенная проблема. Возможно, вы даже не догадываетесь о том, что вас коснулась эта проблема, ведь скрежетание зубами происходит непроизвольно и преимущественно по ночам. Это не только перенапрягает жевательные мышцы, но и вызывает рецессию десны. Избавьтесь от бруксизма с помощью нескольких простых техник:
Обратитесь к стоматологу за специальной ночной каппой, которая предотвратит скрежетание зубами во время сна.
Попробуйте сознательно расслаблять жевательные мышцы днем во время бодрствования.
Откажитесь от алкоголя и кофеина, особенно в вечернее и ночное время.
Постарайтесь снизить уровень стресса с помощью медитации или расслабляющей ванны перед сном.
9. **Не делайте оральные пирсинги.** Металлическая бижутерия в полости рта может не только вызвать проблемы с зубами, но и негативно повлиять на состояние десен. Украшения на языке и губе(-ах) часто соприкасаются с линией десен, травмируя их и вызывая рецессию.
Если вы все же решили сделать пирсинг во рту, убедитесь в том, что в пирсинг-салоне соблюдаются все принципы асептики и антисептики.
10. **Если вы носите зубные протезы или другие ортопедические конструкции, убедитесь в том, что они правильно сидят.** Рецессия десны может быть вызвана неправильной конструкцией и неправильным положением протезов в полости рта. Если в каких-то местах зубной протез натирает или, наоборот, спадает, запишитесь к стоматологу-ортопеду, чтобы он подкорректировал зубной протез. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD", "language": "ru"} |
Как приготовить чай в кофеварке | Да, в кофеварке тоже можно заварить чай! Это может особенно пригодиться, если вы оказались в гостинице или съемной квартире, где есть кофеварка, но нет чайника, или ваш собственный чайник вышел из строя.
1. **Наполните стеклянный кувшин кофеварки водой и залейте ее в резервуар для воды, как для приготовления кофе.**
2. **Вытащите и сполосните фильтр кофеварки, удалив остатки кофе или чая, оставшиеся от предыдущей заварки.**
3. **Выберите чай в пакетиках.** Вам понадобится примерно один пакетик на чашку воды. Поместите чайные пакетики в фильтр и вставьте его обратно в отсек для фильтра. Верните стеклянный кувшин на металлический нагревательный круг и включите кофеварку. (Для более крепкого чая и меньшего мытья кофеварки положите чайные пакетики прямо в стеклянный кувшин).
4. **Подождите, пока чай заварится, и налейте его в чашку.**
5. **Вскипятите воду в кофеварке.** Налейте воды в резервуар, включите кофеварку и дождитесь, пока вода вскипит.
6. **Положите в чашку чайный пакетик и залейте его кипятком.**
7. **Заваривайте чай три минуты (или столько, сколько указано на упаковке — травяные чаи часто завариваются дольше).** Приятного чаепития! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D0%B0%D0%B9-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как отследить телефонный номер | Найти владельца номера мобильного телефона достаточно сложно, так как номера недоступны в публичных базах данных. Но существует достаточно много вариантов отслеживания номера, особенно если вам поступают звонки с угрозами, в этом случае можно обратиться в полицию, однако не существует единственно верного способа вычислить владельца номера телефона.
1. **Позвоните по номеру.** Объясните ответившему, что вы получали звонки с его номера. Вежливо спросите, с кем разговариваете. Если вам ответили, то продолжать дальше нет смысла! Если нет, используйте способы, перечисленные ниже.
Попросите друга позвонить на этот номер или позвоните сами с телефона друга. Если вы позвонили несколько раз, но вам так и не ответили, скорее всего, человек, которому вы пытаетесь дозвониться, решил не отвечать на ваши звонки. В этом случае вы можете обхитрить его, позвонив с другого номера или с таксофона.
2. **Отыщите публичные базы данных.** Если вам звонят не с мобильного, а с домашнего телефона, то вы можете проверить этот номер в справочнике. Используйте белые страницы, если находитесь в США, или используйте другие поисковые системы в зависимости от вашего местоположения.
3. **Воспользуйтесь поисковой системой.** Владелец или организация, которым принадлежит номер телефона, могут выставлять свой контактный телефон на персональных сайтах или сайтах компании.
При поиске не забудьте указать код города для номера телефона, который ищете. Попробуйте несколько форматов, такие как XXX-XXX-XXXX и (XXX)XXXXXXX.
Если первый раз поиск не увенчался успехом, попробуйте использовать другие базы данных.
4. **Поищите номер в социальных сетях.** Введите номер телефона в поисковую строку сайта социальной сети. Многие пользователи социальной сети Facebook используют настройки приватности для номеров телефонов, однако эти настройки легко обойти, если пользоваться поисковой строкой.
Если вы подозреваете человека, с которым уже общались онлайн, проверьте информацию о нем на сайте чата, где вы обменивались сообщениями, через, например, форум сайта.
5. **Выполните поиск в глубокой паутине** Так называемые "невидимые" поисковые системы используют дополнительные фильтры и опции для более подробного поиска.
Поисковые системы глубокой паутины обычно специализируются на чем-либо определенном, поэтому вам необходимо найти ту систему, которая удовлетворяет вашим запросам. Используйте обычный поисковик, чтобы найти список поисковых систем, в основе поиска которых лежит глубокая паутина.
6. **Начните с бесплатных поисковиков номеров телефона.** Если вы уже испробовали все бесплатные способы (вы ведь их испробовали?), вы, скорее всего, уже натыкались на рекламу таких служб. Начните с полностью "бесплатных" поисковых систем; они вряд ли вам помогут, но проще начать именно с них.
Не регистрируйтесь в таких бесплатных службах, которые запрашивают номер вашей кредитной карты или другую личную информацию.
7. **Определите качество сервиса.** На множестве поисковых систем, взимающих плату за услуги, вам могут предоставлять ненужную информацию, а могут и обмануть, сняв средства с вашей карты на свой счет.
Для начала введите несуществующий номер телефона, чтобы проверить сервис. Попробуйте поискать несколько таких произвольных номеров (в правильном формате). Если сайт отображает какие-то "результаты" и даже местоположение, скорее всего, этот сайт – дело рук мошенников. Аналогично, вы можете ввести свой собственный телефонный номер и посмотреть на точность результатов.
Поищите отзывы о сервисе. Пользуясь онлайн поиском, вы сможете найти жалобы от обманутых клиентов, если таковые имеются. Для более формальных результатов, можно воспользоваться лучшим бизнес-бюро каталогов, на котором можно почитать детальные ответы компании на жалобы своих клиентов (для США, Канады и Мексики).
8. **Платите за услугу только после того, как воспользуетесь бесплатными функциями.** Платные фильтры обычно предоставляют те же результаты поиска, что и бесплатные, поэтому плата за пользование ими навряд ли предоставит вам какие-либо новые результаты, при этом ваша персональная информация может попасть в руки мошенникам, которые могут снять деньги с вашей карты на свой счет.
9. **Наймите частного детектива** Даже если вы испробовали все вышеперечисленные способы, вы можете так и не найти нужную вам информацию. Найм частного детектива влетит в копеечку, и его поиску нужно уделить достаточно пристальное внимание. Перед тем, как кого-либо нанимать, убедитесь, что вы ознакомились с условиями работы следователя и информацией об оплате услуг. Бывают случаи, когда сыщик так и не находит необходимую информацию, но все равно запрашивает оплату своей работы.
10. **Проверьте журнал вызовов или автоматический определитель номера.** Все мобильные телефоны автоматически определяют номер, с которого совершается вызов. Если вы пользуетесь стационарным телефоном, обратитесь к поставщику услуг для автоматического определения номера.
Обратитесь в службу поддержки производителя вашего телефонного устройства, если вы не знаете, как проверить журнал входящих вызовов на мобильном телефоне.
Существуют способы, пользуясь которыми можно обойти автоматический определитель номера, и даже сделать так, что у вас будет отображаться совсем другой номер. Если АОН не определил номер телефона, воспользуйтесь следующими способами.
11. **Воспользуйтесь службой, которая позволяет позвонить на номер последнего входящего вызова.** Позвоните вашему оператору и закажите услугу "звонок на последний входящий номер". За услугу с вас могут потребовать начальную плату и/или плату за каждый раз, когда вы будете пользоваться ею.
Код возврата вызова зависит от страны и оператора (и доступен не во всех регионах). Проконсультируйтесь у оператора насчет кода или найдите его самостоятельно через интернет как "код возврата вызова", указав вашу страну.
В США этот код выглядит как *69 (после кода страны).
После того, как звонок, который вы хотите отследить, закончится, введите код возврата звонка и вы услышите голос, который продиктует вам номер телефона, с которого совершался последний вызов.
В некоторых регионах данная услуга доступна автоматически. Плата за услугу все равно взимается.
Обратите внимание: в некоторых штатах (Калифорния, например) услуга позволяет только позвонить на последний входящий номер, но не предоставляет сам номер телефона.
12. **Воспользуйтесь функциями отслеживания номеров.** Если вы получаете непрекращающиеся звонки с угрозами, обратитесь к оператору и узнайте, доступны ли вам следующие функции:
: после подключения функции записывайте номер и время звонка каждый раз, когда получаете нежелательные звонки, в течение нескольких недель (столько, сколько попросит ваш оператор). Когда вы запросите информацию у оператора, он определит номер телефона и сообщит об этом в правоохранительные органы.
: когда вы подключите данную услугу, то сможете отследить и отправить надоедливый номер телефона в правоохранительные органы сразу после того, как введете специальный код. (В США этот код *57; ваш оператор должен сообщить вам, какой код использовать при нахождении в другой стране).
"Ловушки" обычно являются бесплатными функциями, в то время как функция отслеживания предоставляется за отдельную плату. Если "ловушки" недоступны или вы получаете достаточно серьезные телефонные угрозы, можно обратиться к оператору и попросить определить номер бесплатно.
13. **Тщательно проверяйте предоставляемые вам услуги.** Поисковые сервисы чаще всего обманывают своих покупателей, предоставляя ненужную информацию или воруя средства с их пластиковых карт.
14. **Поищите отзывы или жалобы на компанию в интернете.** лучшее бизнес-бюро каталогов – хороший ресурс для проверки поисковых сервисов (только для США, Канады и Мексики).
15. **Никогда не предоставляйте финансовую информацию незнакомым сайтам.** Не вводите номер карты, если браузер предупреждает вас о возможной небезопасности сайта, если сайт просит вас оплатить услуг через посреднический сайт, о котором вы никогда не слышали, или сайт выглядит совершенно не профессионально.
На таких сайтах есть так называемый "бесплатный пробный поиск", за который, как уверяют создатели сайта, не нужно платить.
Найдите сервис, который взимает плату через PayPal или другой хорошо известный сайт-посредник.
16. **Никогда не вводите дополнительную персональную информацию о себе.** Ваш номер социального страхования не является необходимой информацией для пользования поисковыми системами.
17. **Отследите местоположение членов вашей семьи.** Любой смартфон с GPS можно отследить. Далее представлены несколько способов, позволяющих отслеживать местоположение вашей семьи в любое время:
Обратитесь к оператору и узнайте, можно ли подключить данную услугу по отслеживанию с ежемесячной платой. Эта услуга может быть доступна в рамках опции "родительского контроля".
Установите приложение, отслеживающее местоположение через GPS, на телефоны членов вашей семьи. Некоторые приложения позволяют делиться информацией о местоположении с друзьями, в то время как другие предназначены для контроля родителями местоположения их детей. Можете поискать подходящее приложение на специализированных сайтах.
Установите программу AccuTracking на обычные телефоны. AccuTracking – это приложение, позволяющее определить местоположение третьих лиц, которое работает на обычных телефонах (не смартфонах). Найдите информацию о моделях телефонов, с которым данное приложение совместимо, а также информацию о ежемесячной оплате за пользование услугой.
Если вы хотите отследить местоположение человека без его согласия, установите специальное приложение на его телефон и используйте его дистанционно, чтобы скрыть факт отслеживания. Как вариант, можно поместить программу в скрытую папку на устройстве, тогда человек точно не сможет ее обнаружить.
18. **Установите приложения для отслеживания местоположения своего собственного телефона.** Если вы беспокоитесь о том, что можете потерять телефон или его могут у вас украсть, то на этот случай существуют программы, которые могут отследить местоположение вашего телефона через GPS с помощью компьютера и/или не позволить вору получить доступ к устройству.
Найдите подходящую к вашему устройству программу в онлайн магазине или скачайте в интернете.
AccuTracking – одно из немногих приложений, позволяющее отслеживать местоположение (через GPS) обычных телефонов.
19. **Поиск утерянного телефона.** Если вы уже потеряли телефон, перед этим не установив программу для отслеживания, у вас все еще есть шанс его найти:
Многие производителя могут автоматически отследить местоположение утерянного устройства. Позвоните в службу поддержки или поищите информацию об инструкциях в интернете. Если у вас есть доступ к компьютеру, вы можете отследить местоположение телефона и/или установить звуковые оповещения, которые будут сообщать о расстоянии, на которое перемещается ваше устройство.
Некоторые приложения для отслеживания (например, приложение "План Б" на Андроиде) можно загрузить на телефон через компьютер. Установите его до того, как аккумулятор на вашем телефоне полностью разрядится.
Ваш оператор может предоставить информацию о нахождении устройства за определенную плату, удаленно активировав GPS-чип на телефоне. Если у вас обычный телефон, для вас это может быть единственным вариантом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80", "language": "ru"} |
Как очищать контакты аккумуляторных батарей | Загрязнение контактов аккумуляторной батареи может привести к утечке тока и сократить срок службы батареи. Поддерживайте контакты батареи в чистоте, и вы не только продлите ее работоспособность, но и сэкономите себе деньги. Узнайте, как правильно проводить чистку различных типов аккумуляторных контактов.
1. **Извлеките батарею и оцените ее состояние.** Вам не нужно полностью вынимать батарею, для того, чтобы оценить ее состояние или провести чистку. Самый простой способ получения доступа к батарее - просто откройте капот автомобиля и найдите батарею. Оцените ее общее состояние. Если на корпусе присутствуют трещины, то вам следует заменить всю батарею. Если она внешне выглядит в порядке, тогда следуйте дальнейшим шагам.
2. **Оцените степень коррозии.** Снимите пластиковое или резиновое покрытие с верхней части батареи. Вы получите доступ к площадке с клеммами. Осмотрите кабели и клеммы на предмет износа и коррозии. Коррозия выглядит как пепельно-белый налет на одном или обоих штырях батареи. Если повреждения слишком серьезные, то вам может потребоваться полностью заменить кабели и клеммы, чтобы избежать дальнейших проблем в будущем. Если же кабели и клеммы находятся в приемлемом состоянии и присутствует только незначительный налет, тогда следуйте дальнейшим инструкциям и проведите чистку.
3. **Отсоедините аккумуляторную батарею.** Перед началом вам потребуется отсоединить батарею. Для этого ослабьте муфты на клеммах с помощью гаечного ключа. После этого отсоедините клемму, обозначенную знаком "-". Порядок действий очень важен. Только после отсоединения клеммы со знаком "-" вы можете отсоединять клемму со знаком "+" .
Отсоединение клемм может оказаться непростой задачей, особенно при большом количестве коррозийного налета. Вам могут потребоваться пассатижи. Будьте осторожны и не прикасайтесь металлическими инструментами к каркасу машины (или к любым другим металлическим деталям) и батарее во время работы. Это может привести к замыканию батареи.
4. **Заготовьте чистящее средство.** Смешайте 2-3 столовые ложки пищевой соды с примерно 1 ложкой воды. Взбейте смесь до состояния пасты.
5. **Нанесите пасту.** Нанесите пасту на контакты батареи. Будьте осторожны. Несмотря на то что пищевая сода обычно безопасна вам все равно следует избегать ее попадания на себя или другие детали автомобиля, кроме контактов батареи. После добавления пищевой соды вы увидите как смесь начнет пениться при реакции с коррозией.
Каким именно образом вы будете наносить пасту зависит от вас. Вы можете использовать для этого старую зубную щетку, влажную тряпку или сделать это своей рукой в резиновой перчатке.
6. **Соскребите налет.** Если на контактах батареи скопилось слишком много налета, его потребуется удалить. Старый столовый нож для этого вполне подойдет. После того, как вы удалите основную часть налета, с помощью металлической щетки или мочалки удалите остатки налета.
Существуют металлические щетки, рассчитанные именно на очистку контактов и полюсных штырей аккумуляторов, их можно приобрести в большинстве магазинов автозапчастей. Но вполне можно обойтись и без них. Подойдет любая другая металлическая щетка.
Перед очисткой контактов предварительно наденьте резиновые перчатки (для мытья посуды), так как высока опасность попадания на кожу едких веществ.
7. **Промойте контакты.** После того, как паста перестанет пениться, и вы удалите основную часть налета, вам потребуется промыть контакты батареи. Используйте для этого небольшое количество воды. Старайтесь, чтобы содовая паста не попала внутрь батареи, так как сода может нейтрализовать кислоту внутри батареи и тем самым сократить срок ее службы.
8. **Высушите контакты.** Вытрите контакты сухой тряпкой.
9. **Предотвратите появление коррозии в будущем.** Смажьте очищенные контакты водоотталкивающим веществом, например, техническим вазелином. Это защитит их от появления коррозии в будущем.
10. **Подсоедините клеммы.** Начинайте с "плюса", затем соединяйте "минус". При необходимости затяните муфты гаечным ключом. После того, как закончите с клеммами верните на место пластиковое или резиновое покрытие.
11. **Вот и все.**
12. **Достаньте батареи и оцените их состояние.** Каким образом это можно сделать зависит от устройства, которое они питают. Чаще всего для доступа к контактам вам потребуется снять с устройства верхнюю крышку. Извлеките все старые батареи. Осмотрите старые батареи на наличие трещин и утечек. В составе утечки скорее всего будет гидроксид калия, сильное основание. Если утечка присутствует, тогда позаботьтесь о личной защите, так как гидроксид калия - едкое вещество.
Ни в коем случае не пытайтесь устранять следы утечек способами, описанными в последующих разделах. Способ с использованием пищевой соды подходит только для устранения коррозии на контактах, не для устранения утечек.
13. **Оцените степень коррозии.** Осмотрите контакты и оцените степень их коррозии. Незначительная коррозия будет выглядеть как черные точки, более серьезная - как пепельно-белый налет вокруг одного или обоих аккумуляторных штырей или контактов. Если вы обнаружите следы коррозии, следуйте дальнейшим шагам для их устранения.
14. **Очистка с помощью воды.** Используйте увлажненный кусок мягкой ткани или ватные палочки для удаления основной части коррозийного налета. Предварительно наденьте резиновые перчатки (для мытья посуды).
Если вам повезет, то отсек с контактами получится извлечь целиком. В таком случае вы сможете замочить весь корпус в емкости, заполненной смесью воды и пищевой соды. Но в большинстве случаев вам не удастся извлечь все целиком, так что придется справляться с коррозией, устраняя ее ватными палочками.
Старайтесь не прикасаться голыми руками к белой корке нароста, так как она состоит из едкого вещества.
Старайтесь, чтобы вода не попадала на электронные устройства.
15. **Очищайте контакты с помощью пищевой соды.** Приготовьте чистящее средство, смешав 1 столовую ложку пищевой соды с примерно 1 столовой ложкой воды. Взбейте смесь до состояния пасты. Используя ватные палочки или небольшой кусок ткани нанесите смесь на контакты батареи. После нанесения соды вы можете заметить, как она начнет пениться при реакции с коррозией.
Будьте осторожны. Хотя пищевая сода в целом безопасна, старайтесь, чтобы она не попадала на кожу или электронные устройства.
16. **Промойте контакты.** Когда смесь перестанет пениться и не останется крупных скоплений налета вы сможете приступить к промывке контактов. Для этого сначала слегка смочите ватную палочку водой. Будьте осторожны и не пролейте воду на электронные устройства.
17. **Высушите.** Вытрите контакты сухой чистой тряпкой.
18. **Предотвратите возникновение коррозии в будущем.** Смажьте контакты водоотталкивающим веществом, например, техническим вазелином. Это предотвратит появление коррозии в будущем.
19. **Соберите все в исходное состояние.** Установите новые батареи и закройте корпус, либо установите крышку обратно.
20. **Вот и все.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%89%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%B0%D0%BA%D0%BA%D1%83%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как понять людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией | Иногда очень трудно изменить свои взгляды на жизнь, особенно если они очень важны для вас или вы уже долго их придерживаетесь. Но вы приняли для себя решение открыть свое сердце и постараться понять людей с другим мировосприятием, а это уже заслуживает похвалы. Отлично! Действительно, любовь есть любовь, и с помощью простых шагов вы можете найти пути к пониманию геев и лесбиянок… потому что они такие же люди, как и вы! Начните с шага 1.
1. **Поймите, что гомосексуалы ничем не отличаются от других групп людей.** У них есть цели и мечты, они хотят быть счастливыми и жить полной жизнью. Чем больше времени вы проведете в общении с геями и лесбиянками, тем быстрее вы поймете, что они такие же, как и вы.
2. **Забудьте о всех стереотипах, чаще всего они не применимы к реальным людям.** Геи и лесбиянки работают на различных работах и ведут разные стили жизни. Не все мужчины-геи умеют готовить, носят облегающую одежду и любят ходить за покупками или петь со старыми музыкантами. Не у каждой лесбиянки короткие волосы и не все они одеваются в мужскую одежу и ведут себя по-мужски. Люди из сообщества лесбиянок, геев, бисексуалов и трансвеститов (LGBT) совершенно разномастные.
3. **Примите тот факт, что способность любить или заботиться о другом человеке не связана исключительно с сексуальностью, у любви нет пола.** Гомосексуальные отношения построены на тех же основах, что и традиционные: взаимное влечение, любовь, уважение и доверие.
4. **Отдавайте себе отчет в том, что совершенно не ваше дело, кого любят другие люди.** Это личное дело каждого и совершенно никоим образом не отражается на вашей жизни (если сами решите вести обособленную от этого жизнь). Стиль жизни других не оказывает никакого влияния на стиль вашей жизни, так что если вы решаете держаться от гомосексуалов подальше, никто не будет вам навязывать свою “дружбу”.
5. **Поймите, что геи и лесбиянки не выбирают себе такую судьбу и не могут “сделать себя правильными”, точно так же, как люди с традиционной сексуальной ориентацией не могут почувствовать влечение к людям своего пола.**
6. **Будьте открытым, как при общении с обычным человеком.** Не думайте, что человек с нетрадиционной сексуальной ориентацией обязательно почувствует влечение именно к вам. Если вы девушка, не думаете же вы, что все парни жаждут вас, потому что они любят девушек? Это ведь смешно, и то же самое относится к каждому: то, что человек чувствует сексуальное влечение к представителям вашего пола совершенно не означает, что его привлекаете именно вы. Быть другом человека с отличной от вас сексуальной ориентацией ― то же самое, что иметь друга противоположного пола.
7. **Если вы не согласны с этим, не оскорбляйте их!** Будьте спокойным. Голосуйте против однополых браков и тому подобного, если считаете нужным, и это ваше решение. Но не подвергайте никого гонениям.
8. **Не раскрывайте их секреты всем подряд, всегда уважайте их личную жизнь.** Открытие подобной тайны в любом случае нанесет вред, или сделает человека объектом насмешек и дискриминации другими на работе, дома и так далее. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D0%B5%D0%B9-%D1%81-%D0%BD%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как взобраться на стену | Подъем на стену может быть веселым занятием и хорошим видом физической нагрузки. Это также один из наиболее распространенных элементов, используемых в паркуре. Эта статья научит вас всему, что вам нужно знать, если вы тоже хотите научиться взбираться на стену.
1. **Сделайте разминку и пару упражнений на растяжку.** Восхождение на стену может напрячь ряд мышц, которые вы, возможно, ранее не особо напрягали. Выполните легкие упражнения и растянитесь, прежде чем пытаться взобраться на стену.
2. **Найдите невысокую стену, чтобы практиковаться.** Попробуйте найти достаточно низкую стену, чтобы вы могли положить руки на верхнюю часть стены, когда ноги стоят на земле. Но еще также найдите достаточно высокую стену, чтобы вам нужно было вытягивать руки, чтобы достичь ее верха. Убедитесь, что стена обладает хорошим сцеплением. Очень скользкая или отполированная поверхность не будет хорошим вариантом для практики.
3. **Схватитесь за верхнюю часть стены.** Используйте обе руки и попытайтесь сделать так, чтобы на вершине стены была как можно большая площадь ладони.
Хотя ваши ноги остаются на земле, должно казаться, что вы болтаетесь, зацепившись руками. Они должны оставаться вытянутыми, когда вы беретесь за стену.
4. **Упритесь стопой в стену.** Поднимите ногу высоко, почти к поясу, а вторая пусть остается на 45 сантиметров ниже этой. Держите ноги под собой, не отводите их в сторону. Пальцы и передняя часть стопы должны согнуться, чтобы находиться в контакте с поверхностью стены.
5. **Оттолкнитесь и подтянитесь вверх.** Это должно быть одно плавное движение. Сначала оттолкнитесь ногами, а затем подтянитесь вверх руками.
Оттолкнитесь от стены ногами. Сначала ваше тело должно оказаться параллельным стене, и вы, казалось бы, отдалитесь от нее. Однако вы держитесь руками, и тот импульс, который оттолкнул вас от стены, заставит вас подтянуться вверх.
Когда вы только делаете этот толчок ногой, начните подтягивать верхнюю часть тела.
6. **Поднимитесь на вершину.** Когда вы подтягиваетесь к вершине стены, оттолкнитесь задней ногой и поднимите верхнюю часть тела к вершине стены. Продолжайте это движение, пока ваш центр тяжести (в нижней части туловища) не подтянется к краю стены.
7. **Перебросьте заднюю ногу вперед.** Перебросьте заднюю ногу на вершину стены и завершите подъем. Если вы на крыше, встаньте. Если вы взбираетесь на отдельно стоящую стенку, можете скользнуть на другую сторону стены и вытянуть ноги под собой, опускаясь вниз.
8. **Найдите две стены, которые находятся близко друг к другу.** Во многих городах часто можно найти два здания, разделенные лишь узким переулком. Идеальное расстояние будет немного больше, чем расстояние между вашими локтями, когда вы вытягиваете руки в стороны.
9. **Упритесь обеими руками и обеими стопами в стены.** Левая рука и стопа упираются в одну стену, а правая рука и стопа – в другую. Упирайтесь в обе стенки одновременно с одинаковой силой, чтобы удерживать вес своего тела.
10. **Переставляйте вверх по одной руке или ноге за раз.** Когда вы будете делать это, вам придется увеличивать силу, с которой вы давите противоположной рукой или ногой в стену. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B7%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%83", "language": "ru"} |
Как заговорить с парнем, который вам нравится в старших классах | Средняя школа может быть нелегким этапом в вашей жизни, особенно, когда дело касается парней! Вы сидите и пытаетесь найти способ начать разговор, но не можете связать даже пару слов? Или он задает вам вопрос о домашнем задании по математике, и все, что вы можете сказать: «Э-эээ, я э-э, ну вы знаете, дело в том, что я не знаю.» Хотели бы ответить что-то более остроумное и разумное? Тогда эта статья как раз для вас!
1. **Если вы на самом деле не знаете, что ему нравится, никогда не поздно узнать!** Поздоровайтесь и мило улыбнитесь. Если он ответит – прекрасно! Затем спросите, как его дела! Если он ответит вам тем же вопросом, то вы уже на пути к победе!
2. **Привыкните видеть его в школе, говорите "Привет", проходя мимо или бросайте игривую улыбку.** Он скоро начнет вас замечать и понимать, как хорошо, что вы есть!
3. **Как только вы привыкните общаться в таком ключе, начните задавать более глубокие и личные вопросы.** Например, вы могли бы спросить: «Есть ли у вас братья и сестры в школе?» или «Итак, какой у вас следующий урок; он вам нравится?» Выясните, какие у него интересы, или, к примеру, что он думает о новой песне.
4. **Узнайте, что его интересует.** Запомните, чем он увлекается; заставьте его смеяться! Нет ничего лучше, чем вызывать смех у парня! Когда он узнает, что у вас прекрасное чувство юмора, он будет с нетерпением ждать ваши совместные уроки, потому что с вами можно 'немного посмеяться '.
5. **Начните слегка флиртовать во время ваших разговоров.** Помните, вам просто следует всегда оставаться собой! Сделайте ему комплимент по поводу его новых кроссовок. Спросите, не делал ли он новую стрижку, ведь у него прекрасная прическа! Легонько прикоснитесь к его руке во время разговора. Или можете его немного подразнить; но, играйте приятно!!!
6. **Попросите его номер телефона, если он не сделает это первым.** Парень может быть просто слишком застенчивым! Это должно выглядеть легко и непринужденно. Скажите что-нибудь по типу: «Было бы круто обменяться номерами телефонов? Мне нужно будет кому-то позвонить, если я не смогу справиться с домашним заданием!» Можете просто написать ему в Facebook: «Можете написать свой номер телефона?». Он, скорее всего, ответит положительно!!
7. **Пригласите его прогуляться.** Это не должно звучать как приглашение на свидание, если вы этого не хотите! Пригласите всех своих друзей и спросите, не хочет ли он присоединиться к вашей компании с парочкой своих друзей, потому что это будет весело! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BC,-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B0%D0%BC-%D0%BD%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F-%D0%B2-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%88%D0%B8%D1%85-%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D1%85", "language": "ru"} |
Как поймать Пикачу в играх Platinum, Diamond и Pearl | В поимке небезызвестного талисмана игр о покемонах, электрической мыши Пикачу, в версиях Platinum, Diamond и Pearl нет ничего сложного. Главное – знать, где искать. К счастью для вас, в играх Diamond, Pearl и Platinum достаточно лишь немного порыскать в высокой траве и найти этого милого грызуна в очередной случайной схватке.
1. **Соберите по крайней мере 5 значков.** Их наличие не только гарантирует, что ваш новый покемон будет вам подчиняться, но и то, что на вашем пути не встретятся слишком сильные противники или сюжетные моменты, которые нельзя будет обойти.
2. **Полетите или пройдитесь до города Хартхоум.** Это ближайшая остановка к Поместью покемонов (Pokemon Mansion), где можно найти и поймать Пикачу. Поместье расположено в северной части Маршрута 212 или к югу от Хартхоума.
3. **Идите на юг от города Хартхоум.** Когда увидите стоящих рядом мужчину и женщину, поверните направо и следуйте по дороге на север к Поместью покемонов.
4. **Отыщите Сад трофеев (Trophy Garden).** Сад трофеев – это локация, которая находится за Поместьем покемонов и в которой можно обнаружить множество редких покемонов. Позади здания вы должны увидеть прямоугольный участок земли на пригорке, к которому ведет лестница.
5. **Отыщите Пикачу в высокой траве.** Как и большинство других покемонов, Пикачу можно встретить в случайной схватке. Убедитесь, что набрали достаточно покеболов и выбрали покемона, который сможет противостоять его электрическим атакам. Далее представлены некоторые типы покемонов, которые сильны против электрических атак и которых не страшно выставить против Пикачу:
Земляной
Травяной
Электрический
Драконий
6. **Ослабьте и поймайте его!** Чтобы Пикачу не выбрался из брошенного вами покебола, вам нужно сначала ослабить его в бою.
7. **Получите покедекс у профессора Рована в Сенджеме.** Во всех играх про покемонов есть как минимум одно требование, которое необходимо выполнить, прежде чем вы сможете обмениваться покемонами с другими игроками. Чтобы разблокировать обмен в версиях Platinum, Diamond и Pearl, необходимо заполучить покедекс и обзавестись по крайней мере двумя покемонами для своей группы.
8. **Предложите оптимальный обмен.** Некоторые покемоны доступны лишь в определенных версиях игр. Если вам никак не удается поймать Пикачу, или вы хотите добавить его в команду до получения необходимого количества значков и завершения определенных сюжетных моментов, можете обменять одного из эксклюзивных покемонов вашей версии на Пикачу друга.
В играх Pearl, Diamond и Platinum достаточно много эксклюзивных покемонов. Вбейте в онлайн-поисковик фразу «эксклюзивные покемоны [название игры]», чтобы увидеть полный список.
9. **Найдите Pokemon Wi-Fi Club.** Он расположен на нижнем этаже местного Центра покемонов. За центральным прилавком вы увидите двух женщин. Начните диалог, после чего они спросят вас, желаете ли вы воспользоваться функцией Nintendo WFC. Когда вам предоставят выбор, нажмите «Да».
10. **Сохраните игру.** Для установки соединения с Wi-Fi Club необходимо дважды выбрать «Да», чтобы сохранить игру, а затем третий раз, чтобы подключиться к Nintendo Wi-Fi.
При первом подключении у вас запустится Connection Setup Utility – утилита, которая поможет создать файл подключения. Прочтите предупреждение об использования Wi-Fi Connection, а затем нажмите «Да», чтобы продолжить.
11. **Подтвердите предложение обмена или сами отправьте его своему другу.** После подключения к Wi-Fi Club вы увидите экран, который будет называться «Connected Friends» (Подключенные друзья). У каждого из ваших друзей под ником будет располагаться иконка, по которой можно узнать, чем они в данный момент заняты (Вербовочная битва, вербовочный обмен, сражение, обмен, голосовой чат, ожидание или отключенный голосовой чат).
Нажмите «Принять», чтобы ответить на приглашение друга провести битву или обмен.
Нажмите «Пригласить», чтобы предложить другу провести битву или обмен.
Включите голосовой чат, чтобы поговорить с другими игроками.
12. **Совершите обмен.** После того как вы установите беспроводное соединение и достанете покемона для обмена на Пикачу друга, выберите покемона, с которым готовы расстаться, чтобы завершить обмен. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B9%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9F%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%87%D1%83-%D0%B2-%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%85-Platinum,-Diamond-%D0%B8-Pearl", "language": "ru"} |
Как завести дружбу с бонусами | Идеальные дружеские отношения с бонусами помогут вам хорошо провести время как в ресторане, так и в постели без особых эмоциональных затрат на это. Иногда бывает сложно провести границу между дружбой и ухаживанием, но если вы последуете ниже написанным советам, вы сможете заполучить прекрасные отношения без обязательств, при которых никто не получит душевную травму. Просто расслабьтесь и наслаждайтесь путеводителем по загадочному миру отношений с привилегиями.
1. **Найдите кого-то доступного.** При чем доступного во всех смыслах этого слова. Этот человек не должен иметь серьезных отношений с кем-либо, не переживать душевное потрясения после тяжелого разрыва с любимым(ой) и быть очень жизнерадостным человеком, готовым на разные приключения, особенно запрыгнуть в постель к вам, так, по старой дружбе.
2. **Выберите кого-то, кто к вам не привяжется всем сердцем.** Многие отношения с привилегиями заканчиваются только лишь потому, что один из партнеров начал испытывать сильные чувства без взаимного на то ответа. Как распознать влюбчивого человека? Да, вопрос, конечно, сложный, поэтому не ждите никаких стопроцентных гарантий, но существует несколько способов на то, как приблизительно предсказать уровень влюбчивости человека:
Если вы прознали, что этот человек известен как дотошная и приставучая личность, тогда это проблема.
Если у человека просто нет друзей, интересов в жизни и ничего особо происходящего, то тогда ему ничего не будет оставаться, как проводить больше времени с вами.
Если пролилась такая информация, что этот этот человек раньше испытывал к вам какие-то чувства, то лучше не брать эту персону на борт дружбы с привилегиями, так как это может повлечь к непредсказуемым последствиям.
3. **Присмотрите того, кто вам нравится.** Ключевое слово “нравится”, то есть тот, к которому вы испытываете некое физическое влечение и были бы также не прочь провести время на пляже или сходить в кино, но не больше того. Ничего серьезного.
Найдите того, кто вам уже нравится, но не того, с кем бы вы начали серьезно встречаться. Выйдите из вашей зоны комфорта и подыщите какого-нибудь сексуального и обворожительного человека, с которым бы не плохо было и переспать разок другой, а не проводить остаток дней своих вместе и заводить детей.
Между вами должен пылать небольшой огонек, но не такой, чтобы вам хотелось часами не расставаться, обсуждая смысл жизни, а такой, чтобы хотелось сбросить с друг друга одежду и...
4. **Найдите кого-то за пределами своего обыденного социального круга.** Не заводите бонусных отношений с корешами, которых вы знали еще со школьный скамьи и вы до сих пор являетесь членами одной и той же группы друзей, с которой вы проводите большую часть своего свободного времени, так как вы можете оказаться потом в неудобном положении перед друг другом и другими ребятами.
5. **Подыщите кого-то с опытом.** А еще лучше, если вы прознаете, что этот человек хорош в постели, так как это именно та зона, в которой вы будете проводить большую часть времени вместе. Если это человек, который встречался с кем-то только лишь раз и на протяжении семи лет, то лучше с ним или ней не иметь дела в сфере специфической дружбы.
6. **Флиртуйте с человеком.** Начните флиртовать с предварительно намеченным вами человеком. Флиртуйте так, чтобы просто привлечь к себе внимание и передать ваше намерение дружбы с привилегиями. Скажите этому человеку несколько приятных комплиментов и тому подобное.
7. **Закрутите интрижку.** Как только вы добились взаимной заинтересованности, вы можете начать целоваться. Скажите человеку о том, как он или она вас привлекает, какое у него или нее красивое тело, но при этом не давайте комплиментов о личных качествах вашего товарища по интрижке.
8. **Заложите основные правила и принципы.** Каждая пара разная. Некоторые партнеры уже хорошо друг друга знали до начала подобных отношений так, что заведение принципов и правил произошло еще в самом начале. Другим людям может понадобиться подождать до первого поцелуя или совместной ночи. В идеале, лучше всего все обсудить до интимной связи. А вот и несколько аспектов, которые вам следует обсудить.
Удостоверьтесь в том, что вы просто спите с друг другом и не больше, а также, что вам обоим позволено встречаться с другими людьми.
Постарайтесь не видеться с друг другом чересчур часто. Лучше всего видеться два три раза в неделю в темное время суток. Если вы видитесь каждый день, то знаете что? Вы встречаетесь!
Решите, что в случае того, что кто-то из вас начнет западать, то вы сразу же прекратите отношения, кроме той ситуации, когда вы оба будете испытывать взаимные чувства.
9. **Наслаждайтесь сексом на полную.** Ведь это главная причина почему вы и начали такого рода отношения. Не бойтесь раскрыться и забыть о всех комплексах и экспериментировать различные позы, движения и подходы в различных заведениях и географических местностях.
10. **Поддерживайте диалог со своим партнером.** Обсуждайте любые вопросы, предпочтения и даже самые малейшие опасения по любому поводу. Не нужно, конечно же, изливать душу, - просто держите другу друга в курсе событий и ощущений, которые непосредственно относятся к вашим текущим отношениям. Если один из вас захочет встречаться с кем-то другим, то отнеситесь к этому мирно, без драмы и эмоций, ведь вы заранее договорились о свободе отношений.
11. **Не забывайте видеться с другими людьми.** Частью дружбы с привилегиями является возможность видеться с кем угодно. Ведь, если вы видитесь только с одним человеком, то это может перерасти в серьезные отношения. Если вы не хотите приобретения продолжительных романтических отношений, то присматривайте других людей или партнеров по дружбе с привилегиями.
12. **Ведите себя естественно.** Вы можете встречаться, где хотите и когда хотите со своим другом, но смотрите, чтобы вы не чувствовали себя, как на свидании. Вы можете сходить вместе в бар и выпить что-то, но старайтесь выбирать места, которые не служат магнитом для влюбленных парочек. Стремитесь расходиться по домам после постельной связи, чтобы не начинать обниматься и целоваться по утрам, принося друг другу завтрак в постель и тому подобное, нет, оставьте данные проявления внимания парам с серьезными отношениями.
То, что вам не следует проявлять излишнего внимания не значит, что вы должны стать грубияном. Будьте вежливым, а не влюбленным.
Избегайте всего того, что делают влюбленные пары. Не ходите вместе в магазин за покупками, не ездите вместе в отпуск, не знакомьтесь с родителями и так далее.
Также, не ходите покупать одежду вместе, интересуясь о мнении своего особенного друга и не приглашайте его на свадьбу ваших родственников.
Не дарите друг другу подарков и не звоните или пишите сообщения на телефон с целью так просто поболтать.
Соблюдайте дистанцию. Не встречайтесь более двух или трех раз на неделю.
13. **Занимайтесь своими делами.** Преимущество дружбы с привилегиями состоит в том, что вы можете преследовать свои цели и увлечения. Продолжайте хорошо учиться в институте, занимайтесь рисованием, посещайте кружки по интересам. Вы можете поддерживать интимную связь со своим другом, но при этом сохраняя уйму времени на свои увлечения.
14. **Знайте, когда попрощаться.** Существует три основные причины конца отношений с привилегиями: кто-то из партнеров влюбляется в другого, один из друзей нашел кого-то другого или просто обоим участникам интимного договора просто наскучило встречаться и они решают двигаются дальше по жизни. К тому же, существует четвертая причина - конец определенного временного отрезка (летние каникулы, выпускной, отпуск).
Как только вы почувствуете, что пора завязывать, - значит пора. Если вы заранее договорились о правилах ваших псевдоотношений, тогда проблем по их разрыву возникнуть не должно.
А в случае взаимного чувства любви, просто расслабьтесь и наслаждайтесь завязкой серьезных отношений. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B4%D1%80%D1%83%D0%B6%D0%B1%D1%83-%D1%81-%D0%B1%D0%BE%D0%BD%D1%83%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как выполнять простые фокусы | Вы — начинающий фокусник или просто хотите удивить друзей во время вечеринки или дружеских посиделок? Если так, то вы попали по адресу. Если вы жаждете узнать, как заставить что-то исчезнуть, как читать мысли или сделать несколько простых карточных фокусов, просто следуйте нашим инструкциям.
1. **Исчезающая монетка.** Это довольно легкий трюк, в котором кажется, что монетка перемещается из правой руки в левую, а потом исчезает у вас в правой руке. В реальности монетка постоянно находится в левой руке фокусника, в то время, когда зрители думают, что он перемещает ее. Вот, как показывать этот трюк:
Зажмите монетку между большим и еще двумя пальцами вашей левой руки.
Поднесите правую руку к левой, делая вид, что вы собираетесь взять ее тремя пальцами, в реальности же, позвольте ей «упасть» в левую руку.
Сделайте вид, что вы держите ее между указательным и большим пальцами правой руки.
Подуйте на «монетку» и раскройте правую руку, показывая, что она исчезла.
Поднесите левую руку к локтю и достаньте монетку, делая вид, что именно здесь она исчезла.
2. **Исчезающая карта.** Этот простой фокус называется «броском» карты. Для этого трюка вам нужно взять карту в руку и сделать так, чтобы казалось, будто карта исчезла. Вот как это делается:
Держите руку так, чтобы мизинец и указательный пальцы были выпрямлены, а остальные три касались друг друга, показывая старый символ рок-н-ролла.
Поместите карту так, чтобы последний 2,5 см или около того находились между средним, безымянным и большим пальцами.
Мягко сожмите пальцы и вытяните руку. Карта будет зажата между первым, вторым, третьим и четвертым пальцами и будет казаться, что она исчезла. Только убедитесь, что вы показываете зрителям руку ладонью вперед и они не видят карту с другой стороны руки.
Когда вы станете более ловким, вы можете возвращать карту обратно и снова заставлять ее исчезать.
3. **Исчезающий карандаш.** Все, что вам нужно для этого трюка, это иметь карандаш и надеть свободную рубашку с длинными рукавами. Для начала фокусник берет карандаш за края двумя руками, а затем заставляет всех поверить, что он растворился в воздухе. В реальности фокусник прижимает карандаш к руке и тот исчезает у него в рукаве. Вот как это проделать:
Держите карандаш за края большим, указательным и средним пальцами, повернув руку так, чтобы лицевая сторона пальцев была видна зрителям.
Надавливайте на карандаш немного больше пальцами правой руки так, чтобы карандаш немного больше наклонялся к тыльной стороне правого запястья.
Подвигайте немного руками вверх-вниз.
Сожмите пальцы левой руки, чтобы карандаш теперь лежал на правом запястье.
Аккуратно переместите карандаш в правый рукав, продемонстрировав, что карандаш исчез.
Чем быстрее вы сделаете это, тем более убедительно это будет выглядеть.
4. **Угадываем магическое число.** Это простой трюк, в котором фокусник просит человека проделать простые математические вычисления, что приводит его к практически одному и тому же ответу каждый раз. Вот, что вам следует говорить зрителю:
«Придумайте любое число от 2 до 10».
«Умножьте его на 9».
«Сложите первую цифру этого числа со второй».
«Из результата вычтите 4».
«Запомните новое число — это ваше секретное число!»
«Теперь загадайте букву по алфавиту, соответствующую этой цифре. То есть если у вас получилось 1, то это буква А; 2 — буква Б и так далее».
«Подумайте о европейской стране, которая начинается на эту букву».
«На 3 букву этой страны загадайте крупное животное».
Когда зритель выполнит все ваши указания, просто скажите: «Я знаю, о чем вы думаете... это число 5 и носорог в Дании!» Это должно работать каждый раз.
5. **Угадываем магический овощ.** Этот простенький трюк работает почти всегда. Все, что вам нужно, это листки бумаги, ручки и несколько доверчивых зрителей. Для начала положите один лист бумаги с надписью «огурец» в левый карман, а второй, с надписью «помидор», — в правый карман. Запомните, куда вы положили каждый из листков. Вы готовы начинать фокус:
Для начала раздайте бумагу и ручки всем желающим зрителям.
Попросите их проделать несколько простых математических расчетов, например, умножить 2 на 2, разделить 10 на 5, сложить 3 и 3 и так далее. Вы можете сказать, что это подготовительный этап перед чтением мыслей.
Потом скажите: «Быстро напишите название овоща!» Убедитесь, что люди это делают как можно быстрее; не позволяйте никому думать долго.
Вызовите случайного зрителя и попросите назвать записанное название овоща.
Если он называет «огурец», вытяните бумажку с надписью «огурец» из левого кармана. Если он называет «помидор», вытяните бумажку с надписью «помидор» из правого кармана. Скажите зрителям, что у вас настолько развита способность чтения мыслей, что вы смогли предсказать, что они напишут до того, как сам фокус начался.
Люди в России выбирают один из этих овощей в большинстве случаев. Если человек не называет один из этих двух овощей, в таком случае вам придется быстренько перейти к другому фокусу! Если вы живете в другой стране с другими распространенными овощами, вам придется поискать свой собственный «магический овощ».
6. **Угадываем имя известного человека.** Это довольно простой фокус, но может занять немного времени. Все, что вам понадобится, — это шляпа, около 10 зрителей, ручка, что-то, на чем можно писать свое предсказание и столько листов бумаги, сколько будет присутствующих. Вот, что вам следует делать:
Попросите одного из зрителей назвать имя знаменитости.
Напишите первое имя на листе бумаги и бросьте его в шляпу.
Попросите остальных называть имена знаменитостей.
Делайте вид, что вы записываете каждое имя, в то время как в реальности вы будете записывать только первое имя снова и снова. Это то, для чего нужна практика.
Когда шляпа будет заполнена, попросите кого-нибудь из зрителей помочь вам.
Скажите, что вы можете предсказать, какое имя он вытащит из шляпы. Конечно, вы предскажете первое имя. Напишите его на дощечке, чтобы все могли видеть.
Попросите зрителя достать из шляпы любой лист бумаги. Все зрители увидят, что там написано первое имя и, о чудо, вы сделали правильное предсказание!
7. **Делаем фокус «появляющиеся тузы».** Этот быстрый и простой фокус поможет вам произвести впечатление на аудиторию, вам лишь необходимо заставить 4 туза магическим образом появиться в колоде карт.
8. **Делаем карточный фокус «4 короля»** Этот простой фокус заставит аудиторию восхищаться вами — все, что вам следует показать, это то, что 4 короля в колоде всегда следуют друг за другом.
9. **Находим выбранную зрителем карту.** Это классический карточный трюк, в котором от вас требуется незаметно увидеть карту, которую выбрал зритель, и перетасовать колоду таким образом, чтобы человек поверил, что вы действительно магическим образом нашли эту карту.
10. **Делаем карточный трюк «шепчущая дама».** «Шепчущая дама» — это червовая дама. С небольшими затратами усилий вы сможете сделать так, что она появится в конце фокуса.
11. **Делаем карточный фокус «не верхушке».** Дайте зрителю выбрать карту и попросите его положить ее в средину колоды, а вы — заставьте ее магическим образом переместиться наверх колоды!
12. **Делаем фокус «двухкарточное монте».** Этот трюк заставит зрителя думать, что две карты, которые он вам дает, магическим образом изменились на две другие карты.
13. **Делает трюк «прыгающая карта».** Возьмите колоду карт. Возьмите из нее две любые карты и соедините их так, чтобы они выглядели как одна. Сделайте это перед исполнением трюка.
Зрителям покажите нижнюю карту. После этого положите скрепленные карты поверх колоды.
Снимите карту сверху колоды, при этом все должно выглядеть так, будто вы перемещаете реальную карту вниз колоды (она должна остаться сверху).
Сделайте вид, что магическим образом перемещаете карту на верх колоды. Покажите карту сверху, и зрители будут поражены. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8B%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%8B", "language": "ru"} |
Как улучшить навык скорости чтения | Умение быстро читать является одним из многих навыков, которые могут улучшить понимание прочитанного и сократить время обучения. Многие ученые считают, что скоростное чтение всегда поверхностое, указывая на то, что нельзя быстро прочитать текст и осознать столько же, сколько при чтении в обычном темпе. Однако поверхностное чтение является полезным навыком для ознакомления и оценки текстов, равно как и для быстрого вычленения конкретной информации.
1. **Смотрите на группу слов, а не на каждое слово по отдельности, даже если вам не хочется этого делать.** Если читать текст по одному слову, скорость чтения замедлится. Однако если вы возьмете за привычку одновременно прочитывать группу слов или целые куски теста, вы сможете читать намного быстрее.
Начните с попытки смотреть на группу из трех-четырех слов одновременно, а затем поработайте с целой строкой.
Сконцентрируйтесь на словах, которые придают значение предложению (например, существительные и глаголы), и уделяйте меньше внимания словам-вставкам, таким как “а, но, да” и прочее.
Чтобы добиться больших улучшений в скорости чтения, сочетайте этот прием с другими соответствующими подходами.
2. **Читайте своими руками.** Используйте палец, чтобы пробежаться по странице. Во время чтения ведите руку слева направо под текстом, как будто подчеркивая его. Двигайте рукой с той скоростью, с которой хотели бы читать. Можно начать с темпа чуть быстрее, чем привычный для вас, и ускориться при последующем чтении.
Раньше считалось, что такое использование руки или пальца "направляет" глаз, но сейчас выяснилось, что палец устанавливает темп чтения, а не направляет его. Это объясняется тем, что трудно отмерить скорость для движения глаз, но легко задать эту скорость движению руки.
Также для создания темпа можно использовать ручку или другой предмет.
3. **Бегло поищите ключевые слова.** Беглое просматривание является крайне эффективным способом вычленить ответы в тексте, фактически не читая его. Если вы знаете, что конкретно ищите (имя, дату, статистические данные или точное слово), вы сможете быстро найти это, пробежавшись по огромным кускам текста. Для беглого просмотра сначала просто представьте слово, цифру или фразу, которую хотели бы отыскать. Затем быстро пробегите глазами по тесту. Нужная информация должна выскочить перед вами.
Попробуйте пройтись по тексту рукой или ручкой, желательно синей или черной. Экспериментируйте, чтобы определить, что дает вам самые быстрые результаты.
4. **Делите материал.** Одна из причин медленного чтения состоит в том, что порой вы вынуждены делать паузы, чтобы понять то, о чем говорится в абзаце. Еще иногда приходится возвращаться назад и перечитывать что-то. Чтобы повысить скорость чтения, попробуйте делать паузы для осмысления только в конце самого чтения (например, спустя примерно 15-20 минут) или когда закончите какой-нибудь раздел или главу.
Чтобы проверить понимание после чтения, выписывайте ключевые слова, или просто в паре предложений резюмируйте прочитанное или перескажите текст кому-нибудь. Это поможет вам лучше усваивать и запоминать информацию.
5. **Соревнуйтесь со временем.** Можно научиться читать быстрее, устанавливая для себя временное ограничение. Установите таймер на 15 минут и почитайте в привычном для вас темпе. По истечению времени проверьте, насколько далеко вы продвинулись. Не считайте слова, только страницы или абзацы. Запишите результат, например, "15мин/6.5 страниц".
Проверьте, как хорошо вы поняли прочитанное. Громко перескажите, что вы узнали. Записывать не обязательно, просто проконтролируйте, что усвоили информацию, которую только что прочитали.
На следующий день опять заведите таймер на 15 минут и попытайтесь читать быстрее. Снова отметьте результат (например, "15 мин/7 страниц") и проверьте понимание текста.
Делайте это каждый день или 5 дней в неделю, чтобы улучшить свои навыки. Постоянно старайтесь улучшить результат с прошлого раза.
Если вы заметили, что теряется осознание текста, возможно, вы достигли своего максимума или же вам нужно нацелиться на более умеренное повышение своих навыков.
6. **Исследуйте текст.** Перед чтением прочитайте все заголовки (глав, разделов и подразделов), а также просмотрите все схемы, графики, диаграммы, вопросы и краткие описания, какие только сможете найти.
Если тексте ничего этого нет, можно прочитать первое и последнее предложения каждого абзаца или главы, чтобы получить представление о том, что представлено в тексте.
7. **Напишите вопросы.** Выпишите любые вопросы, на которые надеетесь найти ответы во время чтения. Вы поймете больше, если приступите к тексту, зная, что хотите выяснить. Если вы не уверены в том, что хотите узнать, просмотрите весь текст и превратите в вопрос заголовок каждой главы, раздела и тому подобного. Попробуйте догадаться, что вы почерпнете из прочитанного. Задайте себе вопрос, на который, по вашему мнению, может ответить данный текст.
При желании можно добавлять вопросы в процессе чтения.
8. **Прочтите текст или бегло просмотрите его.** Перечитайте свои вопросы, а затем изучите текст. Вы можете его пролистать, пробежаться по нему глазами или прочитать в своем самом быстром темпе.
В зависимости от длины текста, можно прочитать его полностью или выбрать один из разделов.
Для максимального понимания делайте паузу в конце каждого раздела и думайте о том, что только что прочли. Если можете, ответьте на вопрос.
Чтобы добиться максимальной скорости, отвечайте на вопросы после прочтения всего текста.
9. **Повторите вопросы.** Теперь, после чтения, вы должны быть способны ответить на заданные себе вопросы. Не обязательно записывать ответы (если только это не является вашим заданием), просто перечислите их вслух.
Если вы делаете паузы в конце каждого раздела, убедитесь, что вы можете изложить ответ для этого раздела, а потом уже переходите к следующему. Если не можете, вернитесь и снова его просмотрите.
Если вам кажется, что вы допустили ошибку в постановке одного из вопросов, перефразируйте его, чтобы дать правильный ответ.
10. **Проверьте, насколько хорошо вы усвоили прочитанное.** В методе SQR3 последняя "R" обозначает "review" (проанализировать, пересмотреть), что помогает запоминать информацию, которую вы усвоили. Вернитесь к вопросам, на которые вы ответили, и проверьте, сможете ли вы снова ответить на них по памяти.
Если нет, еще раз бегло просмотрите раздел, чтобы найти ответы.
11. **Расширяйте свой словарный запас.** Столкновение с незнакомыми словами является одним из серьезных препятствий при скоростном чтении. Скорее всего, вы будете застревать на словах с непонятным для вас значением, что повысит шансы упустить ключевую информацию. Читайте больше, чтобы пополнить свой словарный запас. Если вы не знаете слово, поищите его значение в словаре.
Если вы читаете текст, требующий знания определенной лексики (например, учебник по медицине), будет полезно изучить основные медицинские выражения и термины перед чтением.
Вы сможете расширить словарный запас, если будете читать много литературы из интересной вам области.
12. **Выбирайте приоритетные тексты.** Так как вы всегда будете хуже воспринимать тексты, прочитанные на высокой скорости, возможно, стоит сохранить этот темп для легких и не особо важных текстов. Например, можно выбрать скоростное чтение для книги, написанной для подростков. Или можно быстро прочитать книгу, с которой вы работаете на уроке, но по которой у вас не будет экзамена или контрольной работы. Еще один хороший выбор – текст, который вы уже читали, но хотели бы освежить в памяти.
Старайтесь не читать на большой скорости тексты, которые вам важно знать, например, материалы к контрольной работе.
Старайтесь не читать в быстром темпе текст, который нужно анализировать или внутренне проговаривать при чтении, например, поэзию или художественную литературу. Так вы можете упустить наиболее важную информацию.
13. **Делайте записи.** Если вашей целью является восприятие текста, то лучше всего вам поможет обработка записанного. Как только вы закончили просматривать текст, переосмыслите его некоторое время. Выпишите ключевые идеи, обсудите их с другом, или просто в свободной форме изложите свои впечатления.
Не делайте пометки и не выделяйте текст хайлайтером. Это замедлит скорость чтения, а также отвлечет от информации, которую вы хотите усвоить. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D1%8B%D0%BA-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%87%D1%82%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F", "language": "ru"} |
Как написать магистерскую диссертацию | Студентам, которым предстоит написание магистерской диссертации, нужно прежде всего понять, что в ней нужно поставить определенную проблему и глубоко ее проработать. Магистерская диссертация подведет итог вашего обучения в магистратуре, даст возможность продемонстрировать полученные знания и готовность к профессиональной деятельности, а правильно выбранная и раскрытая проблема исследования переведет ее из разряда рядовых работ в разряд выдающихся.
1. **Подумайте о том, что вас интересует.** Вам придется потратить времени, работая над этим проектом, и соблюсти все необходимые требования, поэтому очень важно выбирать с умом. Вот какими критериями обычно руководствуются люди при выборе (от наиболее распространенных и важных к менее распространенным):
Успешно защититься — тема должна быть достаточно сложной, но такой, чтобы с ней было реально справиться.
Получить удовольствие от работы — тема должна действительно интересовать вас, чтобы вы не заскучали еще на ранних этапах.
Получить работу — если вы точно знаете, чем хотите заниматься по окончании магистратуры и/или в какой компании вы хотите работать, возможно, стоит выбрать тему, связанную с этой специализацией, отраслью или компанией (если вы уже работаете в ней или проходите практику).
Принести пользу — возможно, вы хотите, чтобы ваша работа действительно помогла сделать мир немного лучше.
2. **Подумайте о том, какую тему выбрать.** Для начала подумайте о выбранном направлении в целом. Какие пробелы существуют в литературе? Какие новые подходы к анализу можно предложить? Затем подумайте о том, что вам действительно нравится в этой области, и что вы успели изучить в вузе. Постарайтесь объединить эти факторы, чтобы проблема была одновременно актуальной для исследования и интересной для вас.
Попробуйте подумать о своей любимой области — это может быть конкретный автор, теория, временной период и так далее. Подумайте, какой вклад вы могли бы внести в ее исследование.
Можете вернуться к дипломной работе, которую вы писали для бакалавриата, или даже к курсовым работам и посмотреть, нет ли там определенного вопроса, исследование которого вы хотели бы продолжить.
Посоветуйтесь с преподавателями. У них могут быть хорошие идеи того, о чем вы можете написать. В любом случае, прежде чем приступить к написанию диссертации, вам нужно будет согласовать ее тему с научным руководителем.
Посоветуйтесь с коллегами. Если вы уже работаете или стажируетесь в компании, возможно, ее руководству будет интересно, чтобы вы исследовали какой-то определенный аспект ее деятельности. Быть может, это поможет вам в дальнейшем получить в ней постоянное место или даже небольшой бонус.
Если вы хотите принести пользу обществу, можете посоветоваться с людьми в благотворительной, волонтерской или иной некоммерческой организации, которую вы поддерживаете, или поискать в интернете, какие темы в вашей области могут представлять практический интерес.
3. **Выберите конкретную тему.** Рассмотрите все варианты, придуманные вами на шаге 2, и выберите тот, который лучше всего подходит под критерии из шага 1, особенно под те, которые наиболее важны для вас. Убедитесь, что у вас есть ясный, конкретный и хорошо структурированный план, как раскрыть эту тему и впоследствии защитить свою работу.
4. **Выберите вопросы, которые вы будете исследовать.** Тщательно отберите вопросы, на которые вам нужно будет ответить в своем исследовании и ответы на которые будут представлять научный или практический интерес. В диссертации вам нужно будет четко и убедительно ответить на эти вопросы.
Вопросы и, соответственно, ответы на них составят содержание вашего исследования. Старайтесь, чтобы оно оставалось структурированным, интересным и не отклонялось от поставленной темы.
Когда тема и направление работы будут определены, постарайтесь сформулировать 5–10 разных вопросов о том, что именно и в каком разрезе нужно рассмотреть. Так вы станете мыслить шире и гибче о своей теме и увидите, как даже малые изменения формулировок могут изменить ход вашего исследования.
5. **Проведите исследование.** Чтобы ответить на главный вопрос своей магистерской диссертации, вам нужно провести исследование. Читайте литературу, проводите эксперименты, делайте все необходимое, чтобы раскрыть тему и ответить на поставленные вопросы. Таким образом вы сможете понять, продвигается ли ваш проект вперед или же еще есть проблемы, над которыми нужно поработать. Это также поможет вам собрать информацию, которая понадобится для дальнейшей работы.
6. **Выберите научного руководителя и рецензента.** Научный руководитель — это тот, кто будет наставлять и направлять вас в процессе написания работы. Рецензент — это тот, кто будет оценивать законченную работу и рекомендовать ее к защите; он может быть внутренним (работать в том же вузе) или внешним (работать в другом вузе или на предприятии по вашей специальности), но в любом случае должен иметь степень кандидата или доктора наук.
Вы можете обдумывать будущую диссертацию на протяжении всего срока обучения, но по-настоящему работа над ней начнется с выбора научного руководителя, а уже с ним вы согласуете тему и двинетесь дальше. Постарайтесь заручиться согласием научного руководителя как можно раньше, иначе может оказаться, что он взял руководство уже над многими студентами, и вам придется идти к другому преподавателю. Бывает, что научных руководителей назначает кафедра или что преподаватель сам предлагает вам писать работу под его руководством.
Нет ничего хуже, чем научный руководитель, у которого слишком много дел и которому некогда регулярно встречаться с вами и отвечать на ваши вопросы.
7. **Ознакомьтесь с доступной литературой.** Узнайте, какая литература и материалы исследований, релевантные для вашей темы, доступны в настоящее время, и ознакомьтесь с ними. Этот обзор литературы нужно произвести со всей серьезностью, чтобы убедиться, что тема вашей диссертации будет иметь важность и научную новизну. Она должна быть оригинальной и актуальной. Чтобы в этом убедиться, вам нужно знать, какие исследования уже проводились в данном направлении, какие мнения высказывались и какие взгляды считаются общепринятыми. Записывайте информацию, связанную с истоками вашей темы, ее изучением и теми, кто ее изучал.
8. **Выберите первоисточники.** Первоисточники — это те источники, которые написаны непосредственно автором произведения, теории, эксперимента и так далее. Это важная фактическая база для вашей магистерской диссертации, особенно если вы пишете аналитическую работу.
К примеру, роман, написанный Эрнестом Хемингуэем, или статья в научном журнале, в которой впервые приведены результаты нового исследования, считаются первоисточниками.
9. **Выберите вторичные источники.** Вторичные источники — это те, в которых написано о первоисточниках. Их важно включить в свое исследование, так как вам нужно продемонстрировать, что вы имеете четкое представление о том, что те или иные авторитеты говорили в связи с вашей темой, что говорилось в ее поддержку, что критиковалось и так далее.
К примеру, книга, написанная о романе Эрнеста Хемингуэя, или статья в научном журнале, в которой проанализированы результаты эксперимента, проведенного другими учеными, считаются вторичными источниками.
10. **Правильно ссылайтесь на источники.** Вероятно, большая часть исследования придется на теоретическую часть, но ссылки могут присутствовать и в других главах. Так или иначе, о них нельзя забывать. Указывайте источники сразу в процессе написания, а не пытайтесь вставить их все в уже готовую диссертацию: вы можете просто не вспомнить, что и откуда брали.
Правильно оформляйте цитаты в тексте. Наверняка в вашем вузе выпущена методичка о том, как правильно оформлять работы, или же требования приведены на сайте. Если нет, найдите их в интернете.
Вы можете ссылаться в тексте на тот или иной пункт в списке источников литературы, указывая его номер или страницу, а можете делать ссылки внизу страницы: уточните у научного руководителя, как правильно. Пока дело не дошло до оформления, можете просто записывать название источника сразу за цитатой другим цветом, включая все выходные данные и номер страницы, — только не забудьте потом оформить все по правилам.
Вы можете воспользоваться программами для управления ссылками, к примеру, EndNote, Mendeley или Zotero. Используя такую программу, вы сможете вставлять и перемещать ссылки по тексту, и они автоматически появятся в списке использованных ресурсов.
11. **Ознакомьтесь с требованиями, предъявляемыми к диссертации в вашем вузе или на кафедре.** Требования к магистерской диссертации по английскому языку отличаются от требований к магистерской диссертации по химии. Существует два вида магистерских диссертаций:
Качественные. Это подразумевает написание исследовательской, аналитической или даже творческой работы. Обычно диссертации такого типа пишут студенты гуманитарных факультетов.
Количественные. Это предполагает проведение экспериментов, измерение данных и запись результатов. Обычно диссертации такого типа пишут студенты технических факультетов.
12. **Четко определите цель своей диссертации.** Ясно сформулируйте основную проблему, решение которой вы будете искать, проводя исследование. Очень важно, чтобы она звучала ясно и четко. Если вам трудно сформулировать, в чем состоит цель вашей работы, возможно, вам стоит пересмотреть проект целиком.
13. **Подготовьте план.** План обеспечит вам вехи, по которым вы будете продвигаться при написании работы, а также даст вашему научному руководителю информацию о том, к чему вы хотите прийти и как вы планируете это сделать. Он может внести в ваш план свои замечания и предложения.
14. **Выясните, что необходимо включить в работу.** Вам следует узнать точные требования вашего университета и неукоснительно их соблюдать. Однако в общем виде структура магистерских диссертаций выглядит следующим образом:
титульный лист (на нем же будет проставлена отметка о допуске к защите и подпись руководителя);
аннотация или реферат (краткое описание/изложение работы);
содержание (с номерами страниц)
введение;
основная часть (анализ источников, изложение собственных результатов и их интерпретация — обычно 3–4 раздела);
заключение;
список литературы;
приложения (при необходимости).
15. **Составьте расписание.** Один из действенных способов заставить себя работать — это использовать календарь с обратным отсчетом дней, в котором вы будете отсчитывать дни от установленной даты. Если вы будете знать, сколько времени у вас есть на выполнение работы, и разобьете его на этапы, каждый со своей датой сдачи (это могут быть даты, когда вы должны показать ту или иную часть работы руководителю, или просто установленные вами для себя), то работа с меньшей долей вероятности покажется вам огромной и невыполнимой.
16. **Пишите понемногу каждый день.** Задача написать 70 или 80 страниц может вас пугать, но если вы будете писать по странице в день на протяжении двух с половиной месяцев, то с легкостью закончите в срок. Конкретные временные рамки будут отличаться, но все же постарайтесь оставить на написание работы как можно больше времени, и уж точно не менее месяца. Постарайтесь не откладывать работу, даже если она продвигается с трудом: несделанное будет только накапливаться, и вам будет все труднее успеть вовремя.
17. **Попробуйте использовать «метод помидора».** Многим людям, у которых есть проблемы с самомотивацией, удается повысить продуктивность с помощью так называемого «метода помидора». Он получил свое название благодаря обычному кухонному таймеру, который часто делают в форме помидора, а его основная идея заключается в том, что вы полностью сконцентрированы на работе в течение 25 минут, а затем делаете 5-минутный перерыв. Так вы разбиваете работу на отдельные, не слишком трудоемкие порции, и вам перестает казаться, что на вас навалилось слишком много (что часто случается при работе над крупными долгосрочными проектами).
18. **Делайте перерывы.** Крайне важно давать своему мозгу отдохнуть, особенно при работе над крупномасштабным проектом. Нельзя сохранять концентрацию 100% времени без ущерба качеству работы, а отдохнув пару дней, вы сможете взглянуть на свою работу по-новому. Вы заметите ошибки, которые пропустили раньше, и найдете ответы, которые до этого не приходили вам в голову.
19. **Пишите тогда, когда вам удобно.** Некоторые люди работают более продуктивно по утрам, а другие могут сфокусироваться лишь вечером. Если вы не знаете, какое время суток для вас более продуктивно, поработайте в разное время, чтобы узнать, когда вам удобнее всего работать.
20. **Напишите введение.** Вы можете обнаружить, что ваш план диссертации — отличная основа для введения. Вы можете скопировать и вставить части вашего плана в начало введения, но не забывайте, что по мере написания работы можно вносить изменения. Возможно, во время написания диссертации вам захочется перечитать введение и исправить его. Быть может, вы будете делать это после завершения каждого большого раздела или главы.
21. **Включите обзор источников литературы.** Если вы сразу выбирали необходимую информацию из нужных источников, поздравляем: вы уже написали почти целую главу. Опять-таки, вы можете изменить структуру, переписать отдельные части, и наверняка по мере продвижения вперед чем-то дополнить свою теоретическую главу.
Если вы еще не написали обзор источников, сейчас пора это сделать. Вам нужно осветить основные взгляды, школы, подходы, интерпретации и тому подобное по вашей теме, используя большое количество цитат из первичных и вторичных источников.
22. **Контекстуализируйте свою работу.** После обзора уже имеющихся научных исследований вы должны объяснить, какой вклад вы внесли в данную сферу, написав свою работу — другими словами, вы обосновываете научную новизну своей диссертации.
23. **Напишите диссертацию.** Диссертации значительно отличаются в зависимости от области науки. В диссертации по естественным наукам будет использовано меньше вторичных источников, так как в оставшейся части работы вам нужно описать и проанализировать результаты исследования. Диссертация по литературе будет, скорее, в большей степени опираться на вторичные источники с целью анализа текста.
24. **Напишите сильное заключение.** В заключении вы должны обосновать важность своей магистерской диссертации для научного сообщества и, возможно, предложить направление для будущих исследований в этой области, предоставив для этого необходимую информацию.
25. **Внесите дополнительную информацию.** Обязательно добавьте необходимые диаграммы, графики и рисунки там, где они уместны. В конце вы также можете добавить приложения, которые имеют отношение к вашей работе, но не связаны напрямую с ее центральной темой. Также в приложения часто выносят статистические таблицы, расчеты и другую объемную информацию. Оформите работу, включая приложения так, чтобы она соответствовала требованиям и нормам вашего учебного заведения.
26. **Проверьте еще раз, все ли в диссертации соответствует требованиям к оформлению.** Требования к формату обычно довольно жесткие и сложные. Ваша работа должна соответствовать всем стандартам, принятым в вузе и на кафедре.
Часто на кафедрах бывают доступны шаблоны и образцы оформления. Если это так, пользуйтесь ими с самого начала.
27. **Перечитайте всю диссертацию, чтобы исправить ошибки.** Если есть такая возможность, по окончании написания диссертации отдохните недельку и дайте отдохнуть своему мозгу. Затем перечитайте работу свежим взглядом, чтобы найти грамматические ошибки или опечатки. Когда вы погружены в написание работы, то можете прочитать то, что имели в виду, а не то, что действительно написали. Поэтому важно прочитать работу на свежую голову, чтобы проверить и оценить ее более тщательно.
Также вы можете попросить коллегу или друга прочитать вашу диссертацию, чтобы он помог вам найти мелкие грамматические/орфографические/пунктуационные ошибки и опечатки.
28. **Следуйте всем инструкциям, которые установлены вашим факультетом или кафедрой.** Узнайте, в скольких экземплярах печатать работу, нужно ли сдавать электронную версию, какие еще документы и в какие сроки вам нужно подготовить и так далее. Обязательно следуйте этим инструкциям, чтобы не столкнуться с неожиданностями перед самой защитой.
29. **Подготовьтесь к защите диссертации.** После того как вы написали свою магистерскую диссертацию, ее должен проверить научный руководитель и дать свой отзыв. За несколько недель до защиты проводится предзащита; ее принимает научный руководитель или комиссия, сформированная на кафедре, и по ее итогам принимается решение о допуске к защите. Также до защиты вам нужно будет представить заключение рецензента и автореферат диссертации.
30. **Защитите диссертацию.** В вашем учебном заведении есть свой порядок защиты. Она проводится государственной аттестационной комиссией (ГАК) согласно заранее утвержденному графику. Помимо своевременной сдачи диссертации и других необходимых документов, вам нужно будет написать доклад и подготовить наглядные материалы (электронную презентацию, если будет возможность пользоваться проектором, плакаты, раздаточный материал для членов комиссии и тому подобное). Выступление регламентируется по времени, так что обязательно узнайте заранее, сколько у вас будет минут, и порепетируйте свой доклад.
Заслушав доклад, члены комиссии зададут вам вопросы. Также вам нужно будет ответить на озвученные замечания рецензента и принять участие в дискуссии, а затем ответить на высказанные в ее ходе замечания и выступить с заключительным словом. Порядок и процедуры могут отличаться, но будьте готовы к тому, что простым заслушиванием доклада дело не ограничится.
Сразу же после защиты и заполнения протоколов комиссия объявит итоговые баллы всех защищавшихся, так что вам не придется долго ждать результатов. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E-%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%B5%D1%80%D1%82%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E", "language": "ru"} |
Как набрать нужный вес во время беременности | Вам не нужно есть за двоих, когда вы беременны, но вы должны питаться так, чтобы ваш ребенок получал достаточное количество полезных веществ, пока он находится в утробе. Сбалансированное питание гарантирует здоровый рост ребенка, поскольку он будет получать все необходимые питательные вещества. Однако переедание во время беременности может негативно отразиться на вашем состоянии здоровья и на здоровье ребенка. Вес, который вам нужно набрать во время беременности, зависит от того, сколько вы весите сейчас. Если сейчас вы весите слишком мало, вам придется набрать больше веса. Прочитав эту статью, вы узнаете, как набрать нужный вес во время беременности.
1. **Определите количество килограмм, которые вы должны набрать во время беременности.** Учитывайте при этом свой рост и размер.
Вы должны набрать от 11 до 16 кг во время беременности, если у вас был здоровый вес до беременности, с индексом массы тела от 18.5 до 24.9.
Вы можете набрать больше, если у вас был низкий вес до беременности, с индексом массы тела менее 18.5. Для этой категории женщин вполне допустимый набор веса от 12.5 до 18 кг во время беременности.
Женщины с избыточной массой тела до беременности и индексом массы тела от 25 до 29.9 должны набрать от 7 до 11 кг.
Женщины, страдавшие ожирением до беременности с индексом массы тела более 30, должны набрать в среднем от 5 до 9 кг.
Ваш доктор наверняка посоветует вам набрать большее или меньшее количество веса во время беременности, в зависимости от вашего состояния здоровья.
Обратите внимание, что, в среднем, большинство женщин набирают больше веса, чем следовало бы. Очень редко женщина не добирает вес. Тем не менее, обе проблемы существуют, поэтому в этой статье вы найдете полезные советы, которые помогут вам достичь золотой середины.
2. **Поймите важность этого вопроса.** Правильный набор веса не только важен для здоровья ребенка, но также не менее важен для вашего самочувствия.
Хотя очень важно, чтобы ребенок получал достаточное количество питательных веществ, находясь в утробе матери, слишком большой вес может нанести вред здоровью малыша. Негативные последствия могут возникнуть позже в жизни ребенка, после его рождения. Чрезмерная масса тела при рождении увеличивает вероятность ожирения у детей. Кроме того, увеличивается риск развития диабета.
Кроме того, если женщина набирает лишний вес во время беременности, ей будет сложно избавиться от лишних килограммов после родов. Лишний вес увеличивает риск диабета, болезней сердца, ожирения и других проблем со здоровьем.
Обратите внимание, что вы не должны терять вес во время беременности. Если вы заметили, что теряете вес, обратитесь к врачу, так как это может быть связано с осложнениями и представлять опасность для здоровья ребенка.
3. **Узнайте, сколько веса вы должны набрать во время каждого триместра беременности.** Вы должны набрать в целом от 1 до 2 кг за первый триместр. В дальнейшем следует набирать по полкилограмма в неделю.
Расход энергии с течением беременности возрастает постепенно, поэтому женщине необходимо будет увеличить количество потребляемых калорий. Во втором триместре добавьте в рацион питания дополнительные 340 калорий, а в третьем триместре 452 калорий. Однако обратите внимание, что эти значения могут незначительно отличаться, в зависимости от веса женщины до беременности, а также ее общего состояния здоровья и метаболизма.
4. **Помните, что набирать вес во время беременности необходимо, и что не все килограммы – это жировые отложения.** Около 3.5 кг весит сам ребенок. Дополнительные 1 или 1.5 кг составляет плацента, еще 1 или 1.5 кг – это околоплодная жидкость, еще 1 или 1.5 кг – ткань молочной железы; от 1 до 2.5 кг весит увеличенная матка, и еще 2 кг вы наберете за счет увеличения объема крови.
К концу беременности, в среднем, женщина наберет 12-12,5 килограмм дополнительного веса.
5. **Попросите вашего доктора посчитать, сколько калорий необходимо употреблять для нормального увеличения веса во время беременности.** Как правило, врачи рекомендуют увеличить рацион на 300 калорий.
Кроме того, придерживайтесь правильного соотношения питательных веществ. Диетологи рекомендуют придерживаться следующих пропорций: 20% белка, 30% жира и 50% углеводов.
Если взять за основу пищевую пирамиду, то рацион беременной женщины будет выглядеть следующим образом: 6-11 порций зерновых продуктов, 3-5 порций овощей, 2-4 порции фруктов, 3-4 порции молочных продуктов и 2-3 порции мяса, фасоли, или орехов. Обратите внимание, что цельнозерновые продукты (нерафинированные источники углеводов) являются лучшим выбором.
6. **Правильно выбирайте продукты.** Если вы хотите набрать дополнительный вес, что крайне необходимо для развития и роста плода, очень важно включать в свой рацион продукты, которые имеют высокую питательную ценность.
Совсем несложно набрать вес, употребляя фаст-фуд или подобную пищу с пустыми калориями, но ваша цель заключается в том, чтобы обеспечить ребенка питательными веществами, необходимыми для его роста и развития. Как упоминалось выше, придерживайтесь следующего соотношения: 20% белка, 30% жира и 50% углеводов. Включайте в свой рацион продукты, богатые питательными веществами.
Следует избегать сладких напитков и соков, так как они являются основным источником пустых калорий в виде сахара. Основной жидкостью, потребляемой во время беременности, должна быть вода.
7. **Ешьте чаще.** Это общий принцип, которому стоит следовать женщинам, которые пытаются набрать вес. В идеале в день должно быть примерно 5 -6 небольших приемов пищи. Многим женщинам этот совет помог набрать необходимый вес во время беременности.
Включайте в свой рацион больше углеводов, благодаря чему вы сможете набрать вес. Употребляйте макаронные изделия, рис, картофель, хлеб, крупы и другие зерновые продукты.
Помимо углеводов, которые помогают набрать вес, вы должны получать достаточное количество белка (мясо, орехи, яйца, рыба и так далее), а также овощей и фруктов.
8. **Включайте в свой рацион жирный сыр и крекеры, мороженое и йогурт, сухофрукты и орехи, чтобы набрать вес во время беременности.** Благодаря этому вы не только увеличите количество потребляемых калорий, но и получите все необходимые питательные вещества.
9. **Включайте в свой рацион жиры, например, сметану, сыр или масло.** Вы увеличите количество потребляемых калорий, при этом вам не придется есть много.
10. **Покупайте здоровые, менее жирные продукты, избегая специй и обычных приправ, чтобы ваш вес не слишком увеличивался во время беременности.** Перейдите на однопроцентное молоко и низкокалорийный сыр вместо жирных молочных продуктов. Включайте молочные продукты по 3-4 порции в день.
11. **Исключите из своего рациона продукты, которые содержат «пустые» калории.** Записывайте то, что вы едите. Благодаря этому вы сможете выявить продукты, которые содержат «пустые» калории (не имеют питательной ценности). Определив эти продукты, исключите их из своего рациона.
Например, выбирая напитки, отдавайте предпочтение тем, которые не содержат сахар, поскольку это может привести к увеличению веса во время беременности.
Избегайте высококалорийных перекусов, таких как пирожные, печенье, конфеты и чипсы. Эти продукты не принесут пользы вашему ребенку. Вместо этого употребляйте больше фруктов.
Уменьшите потребление продуктов с большим содержанием углеводов, например, макаронных изделий, риса, картофеля, хлеба, круп и других зерновых продуктов. Эти продукты очень калорийные и способствуют нежелательному увеличению веса.
12. **Употребляйте меньше соли.** Соль задерживает жидкость в организме.
13. **Подвергайте продукты такой тепловой обработке, которая не повлияет на ваш вес.** Вместо жареных в масле продуктов, употребляйте печеные, вареные, приготовленные на гриле или жареные на открытом огне блюда.
14. **Спросите вашего доктора о физических упражнениях, которые можно выполнять в вашем случае.** Зачастую умеренные упражнения, такие как ходьба и плавание, принесут пользу вам и вашему ребенку, а также помогут сжечь лишние калории.
Умеренные физические упражнения помогают предотвратить гестационный диабет и преэклампсию(проблемы с высоким давлением и повышенным уровнем сахара в крови).
Физические упражнения предупреждают появление избыточного веса во время беременности, а также помогают похудеть быстрее после беременности. Вы будете в лучшей физической форме, и вам будет легче возобновить тренировки.
Однако будьте осторожны, выбирая упражнения. Не занимайтесь упражнениями, которые могут привести к травмам (например, катание на лыжах, плавание, верховая езда или гимнастика). Кроме того, не лучшим вариантом будет участие в играх с мячом(например, бейсбол или теннис). Думайте о безопасности вашего малыша. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8", "language": "ru"} |
Как в Photoshop преобразовать текст в кривые | Из этой статьи вы узнаете, как преобразовать текст в кривые, чтобы менять их форму или редактировать отдельные символы.
1. **Откройте или создайте файл Photoshop.** Для этого дважды щелкните по синему значку с буквами «Ps», нажмите «Файл» в строке меню в верхней части экрана, а затем:
нажмите «Открыть», чтобы открыть существующее изображение;
или нажмите «Создать», чтобы создать новую картинку.
2. **Нажмите на инструмент «Текст».** Это значок в виде буквы «T» рядом с инструментом «Перо» на панели инструментов в левой части окна. Раскроется меню.
3. **Нажмите Горизонтальный текст.** Этот инструмент находится в верхней части меню.
4. **Щелкните по любой области изображения.**
5. **Введите текст, который вы хотите преобразовать в кривые.** Используйте выпадающие меню в левом верхнем углу и в центре окна, чтобы выбрать шрифт и его стиль и размер.
Нельзя изменить шрифт, когда текст будет преобразован в кривые.
6. **Нажмите на инструмент «Выделение».** Этот значок в виде указателя мыши находится под инструментом «Текст».
7. **Нажмите на Стрелка.**
8. **Нажмите на текст, который вы ввели.**
9. **Нажмите Шрифт в строке меню.**
10. **Нажмите Преобразовать в кривые.** Теперь текст представляет собой ряд кривых, которые можно редактировать и перемещать.
Можно изменить цвет и внешний вид новой фигуры с помощью меню «Заливка» и «Штрих» на верхней панели инструментов. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2-Photoshop-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82-%D0%B2-%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5", "language": "ru"} |
Как избежать мошенничества на Craigslist | Craigslist – это всемирно известная база объявлений о разных вещах – от игрушек до мебели. С помощью пары нажатий и адреса электронной почты любой может подать объявление о желаемой покупке и ‘продаже’ вещей. Однако вы должны знать, как различить настоящие объявления на Craigslist от поддельных.
1. **Ищите и просматривайте объявления в вашем регионе.** Таким образом, вы и продавец сможете встретиться.
2. **Постарайтесь встретиться в реальной жизни вместо того, чтобы отсылать деньги по интернету.** В отличии от E-Bay, Craigslist не несет ответственность за ошибки денежных переводов. Это означает, что если вы отправите кому-то деньги, вы не сможете пожаловаться в Craigslist, если не получите желаемую вещь, за которую вы платили. Любая ссылка на Craigslist со словами "buyer protection" или "certified seller" – это подделка.
3. **Настаивайте на наличке.** Поддельные чеки и денежные переводы – это частое явление, и в результате, банк обратится к вам, а не к продавцу. Никогда не отсылайте деньги, ни при каких обстоятельствах. Большинство платежей по безналичному расчету является поддельными.
4. **Обращайте внимания на сообщения с фотографиями, вместо сообщений с одним текстом.** Если вы интересуетесь сообщением без изображения или хотите узнать побольше информации, то свяжитесь с продавцом, но не делайте никаких предложений до тех пор, пока вы полностью не убедитесь в товаре. Если он не отвечает на ваши просьбы, то посмотрите что-нибудь другое.
5. **Знайте примерную цену вещей.** Это подходит, например, когда вы планируете снять жилье или купить машину через Craigslist. Если вы не уверены, посмотрите другие источники в интернете или спросите друзей о резонной цене на желаемую вещь. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-Craigslist", "language": "ru"} |
Как ходить голым по квартире, когда родителей нет дома | Когда родителей нет дома, у вас появляется масса возможностей поразвлечься и расслабиться. Вы одни дома? Возможно, хотите немного походить голышом по квартире сегодня после обеда? Вот несколько советов, чем вы можете заняться и как сохранить это в тайне.
1. **Выясните, когда ваши родители должны вернуться домой.** Не нужно слишком очевидно для них расспрашивать об этом, иначе они могут что-то заподозрить и вернуться заранее, чтобы проверить, все ли с вами в порядке.
2. **Если ваши родители уже ушли, позвоните им.** Если вы точно не знаете, в котором часу они должны вернуться, стоит позвонить им и выяснить это, прежде чем начинать свою маленькую авантюру.
Задайте общие вопросы: «Вы будете дома к обеду?» , «До которого часа мне нужно управиться с уборкой?» и так далее.
Задайте вопрос как бы невзначай. Вы можете сказать что-то вроде "Мы можем сходить за мороженым, если вы вернетесь до закрытия магазина".
3. **Дождитесь, пока родители скроются из виду, прежде чем раздеваться.**
4. **Разденьтесь после того, как убедитесь в том, что вас нельзя заметить с улицы.**
5. **Убедитесь, что у вас приготовлена одежда для экстренного одевания.** Внезапное возвращение домой кого-то из членов семьи может застать вас врасплох и создать неприятную ситуацию.
6. **Оденьтесь до предполагаемого возвращения родителей.** Даже самое незначительное изменение в расписании может сыграть с вами злую шутку, поэтому лучше подстраховаться, чем потом жалеть.
7. **Оставайтесь в помещении.** Согласно нормам нашей культуры и законам ваше прекрасное тело должно быть лишь вашим достоянием. Ну, разве что у вас есть очень хорошо защищенный от людского ока задний двор. И то, не факт, что вас там никто не увидит. Вам совершенно ни к чему свидетели вашей авантюры.
8. **Опустите жалюзи и закройте шторы.**
9. **Держитесь подальше от окон, которые нельзя закрыть шторами.**
10. **Закройте двери.** Вы же не хотите, чтобы нежданная компания ворвалась в помещение во время вашего чувственного эксперимента. Для более детальной информации поищите статьи о том, как сделать, чтоб вас никто не увидел голыми.
11. **Забудьте о своих заботах.** Это очевидно, но прежде всего, следует расслабиться. Сделайте глубокий вдох, закройте глаза и позвольте своим переживаниям улетучиться подобно вашим брюкам.
12. **Займитесь домашними делами.** То, чем вы обычно занимаетесь в одежде, покажется вам более приятным без груза ткани, одетой на вас. Вы будете удивлены, насколько веселее пылесосить, когда вы голые.
13. **Приготовьте себе поесть.** Кто знает, возможно, у вас проснуться новые кулинарные таланты.
14. **Вздремните.** Многие люди утверждают, что спать голым намного более удобно. Но не забудьте поставить будильник.
15. **Прыгайте и бегайте!** Почувствуйте, как ветер ласкает вашу кожу. Прыгайте, как дикая антилопа в естественной среде обитания. Вы так же можете попрыгать на скакалке, порезвиться вдоволь.
16. **Пойте и танцуйте.** Устройте частный рок-концерт или исполните задушевную балладу для растроганной воображаемой публики.
17. **Примерьте различные аксессуары.** Цилиндр? Галстук-бабочка? Гетры? Кошелек? Самое время выяснить, какие аксессуары будут лучше всего смотреться с вашей наготой.
18. **Делайте, что хотите.** Если у вас хватит смелости, вы можете искупаться голышом в своем бассейне при условии, что вас никто не заметит с соседнего участка. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8B%D0%BC-%D0%BF%D0%BE-%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B5,-%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%BD%D0%B5%D1%82-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0", "language": "ru"} |
Как определить свои вокальные данные | С детства мечтали стать певцом? У вас могут быть прекрасные вокальные данные — вам только нужно их распознать. Прежде всего, необходимо определить вокальный диапазон, отработать технику и, конечно же, постоянно практиковаться. Всего несколько простых вокальных упражнений позволят раскрыть ваш творческий потенциал!
1. **Определите свой вокальный диапазон** Это диапазон октав, которые вы можете спеть, от низкой до высокой. Вы можете определить свой диапазон, пропевая гаммы: начните с самой низкой ноты, которую вы можете четко спеть, и продолжайте петь вверх до тех пор, пока не сможете спеть высокую ноту. Существует семь основных типов голоса: сопрано, меццо-сопрано, альт, контр-тенор, тенор, баритон, и бас.
Разогрейте свой голос, пропевая мажорную гамму, начиная с ноты C (до) первой октавы. Пойте C-D-E-F-G-F-E-D-C, и двигайтесь вверх или вниз на один полутон для каждой новой гаммы.
Какие гаммы вы можете спеть лучше всего? В какой момент становится трудно спеть ноту? Отметьте место, где вы не можете взять ноту, чтобы определить тип вашего голоса.
2. **Определите свою тесситуру.** Тесситура — это диапазон, в котором вам комфортнее всего петь, и в котором ваш голос звучит наиболее естественно. Ваш вокальный диапазон может быть шире вашей тесситуры. Даже если вы можете спеть очень низкие или очень высокие ноты, есть диапазон нот, которые ваш голос будет воспроизводить с большей легкостью. Определение этого диапазона поможет вам найти ваш самый лучший голос.
Какие песни вы больше всего любите петь? Если у вас есть особо любимые песни, которые вы можете петь вовсю, скорее всего, у вас есть для этого все данные. Обратите внимание на ноты в этих песнях.
Практикуясь, расширяйте диапазон нот, которые даются вам с легкостью.
3. **Определите, когда вы используете грудной голос, а когда головной (регистр).** Грудной голос вы используете, когда говорите и поете нижние ноты. Когда вы поете более высокие ноты, вы используете регистр, при этом петь следует «воздушным столбом», то есть вверх.Микст — смешанное голосообразование, его чаще всего используют поп-исполнители вроде Арианы Гранде и Бейонсе.
4. **Научитесь правильной технике.** Если вы использовали неправильную технику, вероятно, вы даже не догадываетесь, каков ваш голос в действительности. Благодаря правильной технике ваш голос будет звучать более четко и убедительно. Занимаясь пением, обращайте внимание на следующие вещи:
Соблюдайте правильную осанку. Стойте прямо, чтобы вам было легче дышать. Шея должна быть прямой, но не напряженной.
Убедитесь, что вы дышите диафрагмой. Ваш живот должен подниматься при вдохе и опускаться при выдохе. Так вы будете лучше контролировать высоту звука.
Во время пения откройте заднюю часть горла и четко пропевайте гласные.
5. **Всегда разогревайте свой голос.** Ваши голосовые связки являются мышцами, которые нужно разогревать, чтобы избежать растяжения. Начните петь гаммы медленно в течении 10–15 минут. После разогрева можно начинать практиковать песни.
Для разогрева голоса можете напевать гаммы и песни во время губной трели. Так вы разработаете легкие, не напрягая голосовых связок. Посмотрите, как это делает Селин Дион: https://www.youtube.com/watch?v=AIqUX2QbLGw
6. **Выберите правильные песни.** Выберите песни, которые попадают в ваш диапазон, чтобы вы могли петь наилучшим образом и раскрыли потенциал своего голоса.
Пойте вместе с записями песен, которые вы выбрали, пока не будете делать это с легкостью.
Пойте песни без записей. Вы можете проигрывать инструментальную версию, но без вокала.
Пробуйте песни различных жанров. Возможно, вам больше всего нравится хип-хоп, но вы можете обнаружить, что лучше поете джаз или кантри. Попробуйте петь во всех музыкальных жанрах.
Если у вас есть любимая песня, тональность которой дается вам с трудом, используйте приложение вроде AnyTune, чтобы изменить тональность и сохранить темп. Или, пока изучаете сложные отрывки, используйте приложение, чтобы замедлить темп.
7. **Записывайте свое пение.** Пользуйтесь любым записывающим устройством, чтобы записывать свое пение после надлежащей практики и разогрева. Отмечайте для себя вещи, над которыми стоит поработать, но обращайте внимание и на положительные стороны.
8. **Пойте другим людям.** Иногда трудно самому определить, над чем стоит поработать, не слыша отзывы со стороны. Пойте для членов своей семьи или друзей, и просите их дать честную оценку вашему пению.
Не забывайте разогревать голос перед пением.
Пойте в большой просторной комнате с высоким потолком; в этом случае ваш голос будет звучать намного лучше, чем в маленькой комнате с низким потолком и ковром.
После получения отзывов не забудьте учесть их в следующий раз, когда будете практиковаться.
Караоке-клубы — хорошее место для практики пения перед другими людьми.
9. **Найдите свой уникальный стиль.** Что делает ваш голос уникальным? Если вы знаете границы своего диапазона, вы можете начать экспериментировать с разными стилями пения, чтобы взять максимум от своего голоса.
Может быть, у вас оперный голос; в таком случае, пробуйте петь классику.
Возможно, ваш голос очень характерен для кантри. Пойте кантри!
Даже скриминг и шепот нашли свое место среди рок-звезд. Нет никаких границ.
10. **Вступите в группу или хор.** Пение с другими музыкантами является отличным способом разнообразить свой вокальный стиль. Запишитесь в хор в вашей церкви или школе, или соберите с друзьями группу, в которой вы будете ведущим вокалистом. Вы также можете поучаствовать в мюзикле или начать петь в метро, если вам не терпится выступать.
11. **Берите уроки пения.** Если вы серьезно настроены по поводу пения, найдите профессионального преподавателя по вокалу. Он научит вас использовать ваш голос как инструмент. Вероятно, вы обнаружите, что ваш диапазон намного шире, чем вы думали, а ваш преподаватель поможет вам найти наиболее подходящий для вас стиль музыки.
Поспрашивайте рекомендаций у друзей или задайте поиск в поисковой системе, чтобы найти хорошего преподавателя в вашем городе. Обращайте внимание на тех преподавателей, которые учат тем же жанрам, что вы исполняете. Встретьтесь как минимум с тремя преподавателями, прежде чем остановиться на одном из них. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8-%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5", "language": "ru"} |
Как естественно набрать вес | Некоторые люди с рождения худышки, однако, если вы хотите набрать немного здорового веса, то для этого есть множество простых способов.
1. **Не налегайте на пустые калории.** Несмотря на то, что чипсы и выпечка являются наилегчайшим источником набора веса, однако, вы не наберете ЗДОРОВЫЕ килограммы.
2. **Перейдите к перекусам с большим содержанием калорий и с большой питательной ценностью.** Арахисовая паста отлично подойдет. Смешайте ее с морковью, яблоками или чем-то еще и у вас получится вкусный, здоровый перекус.
3. **Занимайтесь спортом.** Подождите, нужно заниматься спортом, чтобы НАБРАТЬ вес? ДА! Упражнения с поднятием груза обеспечат прирост мышечной массы, что в вашем случае является наилучшим вариантом набора веса. Начинайте заниматься медленно, если вы не привыкли к нагрузкам подобного рода. По ходу занятий увеличивайте вес грузов и уменьшайте количество повторов.
После тренировок употребляйте белковую пищу. Это поможет нарастить мышечную массу. Протеиновые коктейли хорошо подходят для этого. Есть много разных вкусов и производителей.
4. **Убедитесь, что все группы пищевых продуктов присутствуют в вашем рационе.** Не можете перестать думать об овощах по утрам? Попробуйте вместо этого сок V-8. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%B5%D1%81", "language": "ru"} |
Как сделать базовый трюк вилли на мотоцикле | Трюки на задних колесах могут быть интересными, однако убедитесь, что вы делаете их в безопасном месте и там, где они законны. В первую очередь, вы делаете их как бы на ощупь, ориентируясь на звук двигателя, а не исходя из того, что сообщает тахометр. У каждого мотоцикла различные двигатели и звездочки, при этом не нужно смотреть на показания тахометра. Следите за дорогой и будьте готовы получить ушибы.
1. **Первым шагом является "выход на козу".** Главное - вам нужен мотоцикл с достаточной мощностью, чтобы оторвать переднее колесо от земли. Вы должны чувствовать себя комфортно, когда передняя часть мотоцикла становится "легкой". Большинство магазинных мотоциклов не смогут этого сделать без некоторой модификации. Вы также можете попытаться разогнать байк до хорошей скорости на первой передаче (около 10-20 км в час), и как только вы достигнете большей мощности (когда двигатель начинает вращаться быстрее с небольшой подачей газа), приспустите немного, а затем снова выжмите достаточно газа. Не настолько, чтобы можно было перевернуться, но достаточно. Вы заметите, что передняя часть поднимется, и если вы сбросите газ, она уйдет вниз. Добавляя больше газа после увеличения оборотов, поднимайте мотоцикл. Если у вас нет стабилизатора, тогда самое время купить его. Попытка оторвать байк от земли, а затем вернуться вниз вызовет тряску передней шины. Если вы не приземлитесь почти идеально прямо, то кувыркнетесь на байке через переднюю его часть. Вам будет больно, да и мотоцикл пострадает. Как только передняя часть станет легкой, попробуйте ехать с поднятым колесом. После того, как вы совладаете с этим трюком, переходите к следующему шагу, который касается сцепления.
2. **Проедьте со скоростью около 10-20 км в час на первой передаче
**
3. **Потяните сцепление и увеличьте немного обороты двигателя, затем отпустите его.** Сделайте это несколько раз с немного большей подачей газа каждый раз, пока вы не начнете чувствовать себя комфортно с тем, как передняя часть мотоцикла слегка приподнимается. Перед получит мощность быстрее, чем заднее колесо мотоцикла, так что будьте готовы.
4. **Как только вы освоитесь немного приподнимать переднюю часть, пора побеспокоиться о дросселе и тормозах.** Используйте дроссель, чтобы поддерживать высоту мотоцикла и задний тормоз и не закрутиться на мотоцикле. Выжим дросселя поначалу почти всегда перевернет вас, и вы довольно сильно ударитесь передней частью.
5. **Если у вас получается достаточно хорошо управлять тормозом, теоретически, вы сможете ездить на заднем колесе мотоцикла, пока двигатель работает.** Но сначала вы сбросите обороты и опустите перед вниз. Здесь вам нужно переключиться на вторую передачу. Это переключение без использования сцепления, когда ваш двигатель раскручен до 3 тысяч оборотов от конечного значения. Пусть перед слегка опустится и одновременно переключитесь на вторую передачу.
6. **Как только вы переключитесь на вторую передачу, потяните ручку газа, чтобы не позволить мотоциклу спуститься по инерции, и найдите точку равновесия, от которой ваш байк будет устойчив в воздухе на переднем колесе.** Точку баланса можно найти, опираясь на заднюю сторону мотоцикла, так что центр тяжести всей системы (вас и мотоцикла) находится в центре, и вы можете вертеться достаточно долго. Но будьте осторожны, чтобы не сместить положение тела на заднюю сторону, так как вы можете упасть в этом случае, и "держите на чеку" ваш задний тормоз к любой такой ситуации. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D1%82%D1%80%D1%8E%D0%BA-%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B5", "language": "ru"} |
Как растопить шоколадную крошку | Один из способов легко и быстро получить жидкий шоколад заключается в том, чтобы растопить шоколадную крошку. Чем больше площадь поверхности шоколадной крошки, тем проще и быстрее она будет таять, и тем легче вы сможете растопить шоколад, прежде чем он свернется или образуется конденсат. Вместе с тем чем мельче шоколадная крошка, тем тщательнее необходимо следить за ней, чтобы шоколад не подгорел и не пересушился.
1. **Залейте в небольшую кастрюлю воду, так чтобы она покрывала дно на 5 сантиметров.** Можно использовать настоящую пароварку или собрать ее из кастрюли и жаростойкой миски. Пока что не ставьте поверх кастрюли вторую кастрюлю или миску.
Если вы используете миску, убедитесь, что она плотно прилегает к кастрюле и между ними не остается зазоров, через которые будет выходить тепло.
Пароварка очень удобна в том случае, если вам нужно держать шоколад в растопленном виде в течение продолжительного времени (например, при приготовлении клубники в шоколаде).
2. **Доведите воду до кипения на среднем огне.** Пока вода закипает, можно отмерить шоколад.
Если у вас нет шоколадной крошки, вместо нее можно использовать целые плитки шоколада, однако их придется порезать на мелкие кусочки размером около 0,5 сантиметра.
3. **Снимите кастрюлю с огня.** Поставьте ее на жаростойкую подставку, чтобы не повредить стол. Желательно держать кастрюлю неподалеку от плиты на тот случай, если шоколад начнет слишком быстро застывать.
4. **Положите шоколад во вторую кастрюлю.** Если вы используете стандартную пароварку, положите шоколад в жаростойкую миску. Какой бы посудой вы ни пользовались, проследите, чтобы она была сухой. Из-за влаги шоколад может «свернуться» или застыть.
Если вы хотите растопить много шоколада, попробуйте сначала положить две трети всего количества, чтобы он быстрее растаял.
Если шоколад свернется, это можно исправить: достаточно добавить в него сливки. Однако в таком случае у вас получится уже не чистый шоколад.
5. **Поставьте верхнюю кастрюлю (или миску) поверх нижней кастрюли.** Проследите, чтобы дно верхней кастрюли или миски не касалось воды. Возможно, для этого придется слить немного воды. Убедитесь, что миска плотно прилегает к нижней кастрюле, чтобы через зазоры не выходил пар.
6. **Дождитесь, пока шоколад почти полностью растопится.** Время от времени помешивайте его резиновой лопаткой. Не забудьте проследить, чтобы лопатка была сухой, иначе шоколад свернется. Почаще проводите лопаткой по дну и стенкам миски.
Если вы растапливаете большое количество шоколада, понемногу добавляйте оставшуюся треть.
7. **Снимите верхнюю кастрюлю или миску с нижней кастрюли и поставьте ее на стол.** После этого можно вылить воду из нижней кастрюли, хотя лучше пока что оставить ее на тот случай, если шоколад начнет слишком быстро застывать.
8. **Продолжайте перемешивать шоколад, пока он не приобретет однородную консистенцию и в нем не останется твердых комков.** После того как шоколад растопится, можно добавить в него другие ингредиенты, например кондитерский жир или парафин.
Если в рецепт входит парафин, его следует заранее растопить в отдельной емкости.
9. **Добавьте шоколад в свое блюдо.** Если он слишком горячий, подождите около 10 минут, затем перемешайте шоколад и используйте его.
10. **Засыпьте шоколадную крошку в широкую неглубокую миску, подходящую для микроволновой печи.** Используйте такую емкость, которая останется прохладной или слегка теплой после нескольких минут нагрева в микроволновой печи, иначе она перегреет шоколад. Проследите также, чтобы емкость была сухой, так как остатки влаги приведут к тому, что шоколад затвердеет и станет зернистым.
Если после нескольких минут разогрева в микроволновой печи емкость становится настолько горячей, что ее нельзя взять голыми руками, она не подходит для растапливания шоколада.
Если у вас нет шоколадной крошки, используйте вместо нее плитку шоколада, нарезанную кусочками по 0,5 сантиметра.
Если вам нужно растопить большое количество шоколада, подумайте о том, чтобы разделить его на несколько частей.
11. **Разогрейте шоколад в микроволновой печи на средней мощности в течение 1 минуты, после чего перемешайте.** Шоколад можно перемешать резиновой лопаткой или ложкой (проследите, чтобы они были сухими). Учтите также, что микроволновые печи различаются, поэтому шоколад может не растаять за одну минуту. Ничего страшного: можно продолжить нагревать его короткими интервалами.
При нагреве в микроволновой печи шоколад сохраняет свою форму, поэтому помешивайте его, чтобы получилась однородная жидкая масса.
12. **Продолжайте разогревать шоколад 10–15-секундными интервалами и после каждого раза перемешивайте его, пока он почти не растает.** Как правило, молочный и белый шоколад перегреваются быстрее, чем черный. Лучше всего помешивать шоколад каждые 10 секунд. Хотя это и может показаться утомительным, таким образом вы понизите риск того, что шоколад пригорит. Помните, что при нагреве в микроволновой печи шоколад сохраняет свою форму, поэтому частое помешивание поможет растопить его.
Продолжительность нагрева шоколада зависит от его количества, например:
30 граммов шоколада растают за одну минуту;
230 граммов шоколада растают за 3 минуты;
для 450 граммов шоколада потребуется около 6 минут.
13. **Достаньте шоколад из микроволновой печи и продолжайте помешивать его до тех пор, пока не получится однородная гладкая масса.** Когда шоколад почти весь растает, достаньте миску из микроволновой печи и поставьте ее на жаростойкую поверхность. Продолжайте помешивать шоколад и скрести по дну и стенкам миски, пока не получится однородная масса без твердых комков.
14. **Используйте шоколад.** Можно добавить в растопленный шоколад другие ингредиенты, например кондитерский жир или парафин. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%88%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как подростку весело провести летние каникулы | Летние каникулы — идеальное время для разных интересных дел, которыми вы не успевали заняться в течение учебного года. Независимо от того, должны ли вы оставаться дома или можете погулять, подумайте о том, чтобы изменить декор своей комнаты, продать ненужные вещи или устроить вечеринку с ночевкой. Наслаждайтесь летней погодой, купайтесь и катайтесь по вечерам на велосипеде. Кроме того, можно сделать что-нибудь полезное, например найти подработку или съездить в вуз, куда вы планируете поступать.
1. **Поработайте над своими навыками приготовления разных блюд, испробуя новые рецепты.** Если вы любите возиться на кухне, попробуйте приготовить несколько вкусных блюд и угостить друзей или семью. Можно найти новые рецепты приготовления макарон с сыром, шоколадного пирога или сырного омлета или приготовить блюда, которые вам уже хорошо удаются.
Можно что-нибудь испечь, например кексы, пирожные или домашний хлеб.
Попробуйте новый рецепт и порадуйте семью новым блюдом, которое можно подать как-нибудь вечером на ужин.
2. **Снимите кино** Вы можете срежиссировать, снять и отредактировать фильм полностью самостоятельно или пригласить друзей или членов вашей семьи поучаствовать в этом процессе. Придумайте забавную идею, возьмите видеокамеру или телефон и начинайте снимать!
Подумайте о создании короткометражного фильма длительностью примерно 5 минут, чтобы потом показать его своей семье.
Снимите простой музыкальный клип, настроив камеру и танцуя под песню с друзьями.
3. **Обновите свою комнату.** Можно перекрасить стены в новый цвет (предварительно согласовав это с родителями), купить новое постельное белье или предметы декора либо даже просто переставить мебель, чтобы придать комнате новый вид. Проявите творческий подход и переделайте комнату так, чтобы интерьер отражал вашу индивидуальность.
Для вдохновения просмотрите журналы или найдите в интернете разные варианты оформления подростковых комнат.
Если вы хотите купить вещи для своей комнаты, но у вас не так много денег, посетите магазины типа «все по одной цене» или просмотрите сайт объявлений, чтобы найти уникальные и недорогие предметы.
4. **Займитесь творчеством, используя художественные принадлежности, которые у вас есть.** Если у вас есть краски, маркеры, мелки, цветная бумага или другие виды художественных принадлежностей, соберите их и посмотрите, что вы можете придумать. Попробуйте использовать краски, чтобы украсить коробки, тетрадки или даже одежду, а из бусин можно сделать оригинальные украшения.
Украсьте обувную коробку цветной бумагой и разрисуйте маркерами, чтобы создать капсулу времени, либо декорируйте стразами рюкзак или пару туфель для школы.
Нарежьте флажков из разных тканей, прикрепите их к нитке и развесьте в комнате.
5. **Устройте обмен одеждой с подругами или друзьями, чтобы весело провести время.** Если у вас есть много хороших вещей, которые вам больше не нужны, и вам хотелось бы обменять их, договоритесь с друзьями и устройте обмен вещами. Спросите своих родных, есть ли у них что-нибудь, что они хотели бы обменять, и заранее договоритесь с друзьями.
Можно сообщить об этой идее по телефону или написать пост в социальных сетях.
Убедитесь в том, что ваши вещи в хорошем состоянии, иначе их нельзя будет обменять.
6. **Пригласите друга на ночевку.** Можно пригласить одного друга, а можно устроить вечеринку и пригласить нескольких (после разрешения ваших родных). Закажите пиццу, посмотрите фильмы, поиграйте в игры или просто проведите ночь, общаясь друг с другом.
Заранее скажите друзьям, нужно ли им что-нибудь принести, например одеяло и подушку.
7. **В очень жаркий или дождливый день можно почитать интересную книгу.** Если у вас очередной беззаботный день, и вы просто хотите расслабиться, можно свернуться калачиком в удобном кресле и провести время за чтением книги. Это может быть книга из летнего списка чтения, одна из книг, которые вы давно хотели прочитать, или ваша любимая книга, которую вы с удовольствием перечитываете.
Можно загружать книги в электронную «читалку» или телефон, чтобы иметь их под рукой когда и где угодно.
8. **Искупайтесь в местном бассейне, озере или другом водоеме.** Лето — лучшее время года, чтобы воспользоваться теплой погодой и открытыми бассейнами. Проведите день в соседнем бассейне или сходите на озеро. Если вы плаваете в озере или другом водоеме, убедитесь, что это безопасно и разрешено.
Если у вас нет общественного бассейна, может быть, вам повезет поплавать в бассейне одного из своих друзей.
Обязтельно наносите солнцезащитный крем, чтобы избежать ожогов, особенно если вы планируйте провести на солнце несколько часов.
9. **Отправляйтесь на прогулку или в поход с друзьями.** Это отличная возможность изучить свой город или приятно провести время на природе. Если предстоит жаркий день, можно позвать друзей или членов семьи пойти в поход рано утром или в вечернее время, чтобы избежать сильной жары.
Даже прогулка по своему району может придать вам энергии.
10. **Покатайтесь на велосипеде по парку или окрестностям.** Если у вас есть велосипед, отправляйтесь на велопрогулку с друзьями или родственниками. Можно неторопливо покататься по тенистому парку или проехаться по городу, чтобы немножко размяться.
11. **Научитесь новому виду спорта.** Может быть, вы всегда хотели попробовать себя в таком виде спорта, как регби, метание тарелок или крокет, но у вас никогда не было для этого времени. Начните практиковать свои навыки самостоятельно или соберите группу друзей, чтобы тренироваться вместе и быстрее освоить этот вид спорта.
Поищите информацию, есть ли в вашей местности секция или лагерь, в котором вам помогут научиться играть в футбол, баскетбол или боулинг.
12. **Вырастите сад с вкусными фруктами и овощами.** Есть множество растений, которые цветут и приносят плоды летом, например различные ягоды, персики, кукуруза и зеленый горох. Выберите растение, которое вы хотели бы вырастить, посадите семена или купите саженец, чтобы можно было наблюдать, как оно растет в течение всего лета.
Вы можете посадить семена или растение в собственном саду или же вырастить их в помещении в горшке — это зависит от вида фрукта или овоща, который вы хотите вырастить.
13. **Поезжайте на природу с друзьями или семьей.** Пригласите своих друзей и родных отправиться в поход или поехать на природу. Можно расположиться в лесу, в парке, на пляже или даже на собственной даче. Возьмите с собой палатку, достаточное количество спальных мешков и еды, чтобы всем хватило, пока вы на природе.
Если вы решили разбить лагерь в общественном месте, убедитесь, что вам не нужно на это особое разрешение.
Заранее узнайте о погоде, чтобы удостовериться, что во время похода не будет дождя.
Можно взять хлеб и сосиски, чтобы поджарить их на огне, захватить фрисби, чтобы побросать с друзьями, а также карты, чтобы поиграть в палатке.
14. **Выберитесь на пикник с друзьями или семьей.** Пригласите своих друзей или родных, чтобы вместе провести пикник в лесу, парке или даже на вашей собственной даче. Вы можете попросить каждого принести свое собственное блюдо, чтобы поделиться с остальными, а также обязательно возьмите плед или покрывало, чтобы сидеть на нем.
Если на улице жаркий день, найдите тенистое место для пикника под деревом и принесите побольше воды или других напитков.
15. **В очень жаркий день можно сходить в музей.** Найдите в интернете музей в вашем районе или городе, который вас заинтересует, будь то художественный музей, музей науки или музей истории. Можно отправиться туда в одиночку, чтобы исследовать музей самостоятельно, или пригласить друзей.
Узнайте, есть ли в музее дни, когда вход бесплатный.
16. **Спланируйте поход в кино с друзьями, чтобы весело провести время.** Проверьте, идут ли в кинотеатрах фильмы, которые вы и ваши друзья хотели бы посмотреть. Можно купить попкорн и сладости или перекусить заранее, чтобы спокойно наслаждаться фильмом.
Это хорошее развлечение для жаркого или дождливого дня.
17. **Сходите в библиотеку, чтобы поискать интересные книги.** Если вы хотите потратить некоторое время на чтение, но у вас нет новых книг, отправляйтесь в местную библиотеку и посмотрите, что у них есть. Можно почитать интересную книгу из летнего списка или найти книгу на тему, о которой вы хотели бы узнать больше.
В библиотеке можно также поискать фильмы, компакт-диски и аудио книги.
Если у вас еще нет читательского билета, выясните у библиотекаря, как вам его получить.
18. **Позовите друзей в кафе-мороженое, чтобы освежиться.** В жаркий день мороженое или молочный коктейль — это отличный способ охладиться. Пригласите друга встретиться с вами в ближайшей мороженице или пригласите свою семью пойти с вами.
19. **Соберите компанию друзей, чтобы сходить на концерт.** Запланируйте сходить на концерт одного из ваших любимых исполнителей или, если появится возможность, посетите бесплатный концерт, проходящий в вашем районе. Лето — популярный сезон для концертов, поэтому перед вами откроется много возможностей, как только вы начнете что-то искать.
Зайдите в интернет, чтобы узнать, когда разные исполнители приезжают в ваш город.
20. **Поиграйте с друзьями в игры, например в боулинг или лазертаг.** Попросите друзей или членов вашей семьи сходить с вами в боулинг или на лазертаг-арену, чтобы вместе поиграть. Это будет особенно интересно, если соберется много людей.
До или после игры с друзьями или семьей можно перекусить.
21. **Попытайтесь устроиться на летнюю подработку, чтобы улучшить свое резюме.** Есть множество рабочих летних мест, куда вы можете попытаться устроиться, даже если у вас нет большого опыта работы. Рассмотрите вакансии промоутера, няни, выгульщика собак или работника по озеленению города, чтобы заработать немного дополнительных денег в течение лета.
Если вы живете в нескольких минутах ходьбы от небольших магазинов или ресторанов быстрого питания, узнайте, нанимают ли они на лето временных сотрудников.
Вы также можете попытаться пройти стажировку, если хотите получить больше опыта, связанного с конкретной профессией.
22. **Научитесь чему-то новому, если у вас есть область определенных интересов.** Возможно, вы хотели бы выучить новый язык или смастерить что-то из дерева. Подумайте о навыке, который будет вам полезен, и зайдите в интернет или местную библиотеку, чтобы узнать побольше.
Если вам скоро будет 18, самостоятельно изучайте правила дорожного движения, чтобы прийти в автошколу уже во всеоружии.
Другие навыки, которые вы, возможно, захотите изучить, включают в себя навыки походной жизни, приготовления блюд по новым рецептам или шитья.
23. **Съездите в университет или другое учебное заведение, в которое собираетесь поступать в следующем году.** Лето — отличное время для сбора важной информации о стоимости обучения, необходимых документах и вступительных экзаменах. Готовьтесь к экзаменам, поработайте над эссе, а также можно попросить родных посетить учебное заведение вместе с вами, чтобы вы почувствовали себя более уверенно.
Подумайте о том, чтобы присоединиться к своим друзьям, если они собираются с ознакомительным визитом в вуз, или пригласите друга отправиться с вами.
24. **Станьте волонтером** Это принесет пользу не только другим, но и положительно отразится на вашем резюме в будущем. Рассмотрите возможность волонтерства в таких местах, как местные приюты для животных, дома престарелых или благотворительные столовые.
Другие варианты могут включать в себя уборку местного парка или работу в другом общественном месте.
25. **Освежите свои знания по предмету, с которым у вас были трудности в школе.** Если вы не преуспели в математике или английском языке в прошлом году, лето — хорошее время для работы над темами, которые вы не понимаете. Вы можете поискать информацию в интернете, пролистать книгу в библиотеке или попросить друга помочь вам с материалом, который вы плохо знаете.
Напишите список тем, которые вы должны разобрать, чтобы знать, на что конкретно потратить свое время.
26. **Запишитесь в летний лагерь или на занятия, чтобы научиться тому, что вам интересно.** Если вам интересны танцы, скалолазание или программирование, поищите информацию в интернете или расспросите друзей и знакомых. Возможно, в вашей местности проводятся занятия или организуют лагерь, связанный со сферой ваших интересов.
Обычно летом можно найти много разных курсов или лагерей на выбор, будь то академические, художественные, на открытом воздухе, спортивные или связанные с путешествиями. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BA%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8B", "language": "ru"} |
Как приготовить горячий успокаивающий напиток со вкусом лимона | Горячие напитки с лимоном прекрасно подходят для того, чтобы успокоиться и расслабиться, особенно если вы нездоровы. Горячая вода и пар помогают снять боль в горле. Лимон богат витамином C, который повышает иммунитет. Для дополнительной пользы в горячие напитки с лимоном можно добавить множество натуральных ингредиентов. К наиболее популярным добавкам относятся мед, имбирь и корица. Мед облегчает боль в горле, имбирь помогает снять заложенность в груди, а аромат корицы позволяет прочистить заложенные пазухи носа.
1. **Выжмите сок из половинки лимона.** Разрежьте свежий лимон пополам и выдавите сок из одной половины в столовую ложку, пока она не заполнится. Перелейте выдавленный сок в кружку. Лимонный сок богат витамином C, который повышает иммунитет.
Кроме того, лимонный сок обладает антибактериальными свойствами, помогает сбить температуру и облегчает боль в горле.
Проследите, чтобы в кружку не попали лимонные косточки. Если в кружке оказались косточки, достаньте их.
2. **Отмерьте мед.** Положите в кружку с лимонным соком две столовые ложки (30 миллилитров) меда. Мед не только обладает антибактериальными свойствами, но и обволакивает и успокаивает больное горло.
3. **Вскипятите ½ чашки (60 миллилитров) воды.** Налейте в чайник или кастрюлю ½ чашки (60 миллилитров) воды. Поставьте чайник (кастрюлю) на сильный огонь и подождите, пока вода закипит, после чего снимите его с плиты.
4. **Залейте горячую воду в кружку с лимонным соком и медом.** После того как вода закипит, аккуратно перелейте ее в кружку с соком лимона и медом. Осторожно перемешайте ингредиенты. Подождите около пяти минут, чтобы напиток немного остыл, прежде чем пить его.
При желании можно всегда добавить лимонный сок, мед или горячую воду по вкусу.
Если вы больны, горячая вода поможет расслабить мышцы горла.
5. **Потрите имбирь.** Возьмите нож и разрежьте корень имбиря на удобные кусочки. Поскребите их лезвием ножа, чтобы удалить кожуру, а затем натрите на терке или потрите о зубья вилки — в результате у вас получатся мелкие кусочки имбиря.
6. **Залейте в небольшую кастрюлю литр холодной воды.** Добавьте в воду натертый имбирь. Свежий имбирь обладает согревающим действием, помогает удалить слизь и избавиться от заложенности груди.
Кроме того, имбирь снимает отек, улучшает кровообращение и обладает антибактериальными свойствами.
7. **Поставьте кастрюлю на средний огонь.** Накройте ее крышкой и доведите воду до кипения. После этого снимите кастрюлю с огня и подождите 10–15 минут, пока имбирь настоится в горячей воде.
8. **Порежьте лимоны и выдавите из них сок.** Пока вода закипает, приготовьте лимонный сок. Разрежьте лимоны пополам и выдавите из них сок в чистую миску. Сдавливайте половинки лимонов до тех пор, пока из них не перестанет вытекать сок.
Проверьте, не попали ли в миску косточки, и удалите их.
Пока что отставьте выдавленный лимонный сок в сторону.
9. **Процедите горячую воду с кусочками имбиря.** После того как имбирь заварится в течение 15 минут, его следует удалить. Расположите сито над большой миской или кувшином и осторожно процедите через него горячую воду.
В результате вода выльется в миску или кувшин, а кусочки имбиря останутся на решетке сита.
Выбросьте кусочки имбиря после того, как процедите воду.
10. **Добавьте лимонный сок и налейте напиток в кружку.** Залейте лимонный сок в миску или кувшин с процеженной горячей водой. Аккуратно перемешайте ингредиенты. У вас получится 6–8 порций напитка. Налейте одну порцию в кружку и сразу же выпейте. Пейте оставшийся напиток на протяжении дня (при необходимости разогревайте его в микроволновой печи).
При желании добавьте в кружку ложку меда. Мед обволакивает горло и помогает облегчить боль.
Если вы не выпьете весь напиток, перелейте его в плотно закрывающуюся емкость и поставьте в холодильник. Там его можно хранить в течение трех дней.
11. **Вскипятите воду и порежьте лимон.** Налейте в чайник воду и доведите ее до кипения. Возьмите острый нож и разрежьте лимон пополам, после чего нарежьте половинки ломтиками толщиной около 5 миллиметров. При желании можно выдавить сок из одной половинки лимона и добавить его в напиток вместе с лимонными ломтиками. Пока что отставьте нарезанные ломтики в сторону.
12. **Отмерьте нужное количество меда и коньяка.** Залейте оба этих ингредиента в кружку. Мед обволакивает горло и помогает снять боль.
13. **Залейте в кружку кипяток.** Как только вода закипит, снимите ее с огня и залейте в кружку с медом и коньяком. После этого положите в кружку ломтики лимона, одну палочку корицы и три бутона сухой гвоздики. Корица поможет облегчить боль в горле. Кроме того, она богата антиоксидантами, а ее аромат помогает прочистить заложенные пазухи носа.
Гвоздика также помогает уменьшить боль и обладает антибактериальными свойствами.
Не используйте вместо целых бутонов гвоздики гвоздичное масло, так как оно может вызвать расстройство желудка.
14. **Подождите пять минут, чтобы раствор настоялся.** Слегка помешивайте жидкость палочкой корицы или ложкой, пока она заваривается. Затем добавьте немного мускатного ореха, налейте напиток в чашку и еще раз перемешайте. Добавьте еще одну щепотку мускатного ореха и сразу же выпейте получившийся напиток.
Перед употреблением напитка можно достать из него гвоздику, хотя она полезна и ее легко проглотить.
При желании всегда можно добавить лимонный сок или мед по вкусу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8F%D1%87%D0%B8%D0%B9-%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9-%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%BA-%D1%81%D0%BE-%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%BC-%D0%BB%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0", "language": "ru"} |
Как понять, что вы повзрослели | Совершеннолетие не означает взросление. Человек становится взрослым, когда входит в новую фазу своей жизни и начинает относиться к работе, отношениям с людьми и к своему будущему более серьезно. У взрослого человека возникают мысли о своих будущих потребностях, и поверхностные развлечения и бессмысленные дела уже не кажутся такими привлекательными. Если вам кажется, что вы застряли в подростковом возрасте, и вы ощущаете потребность стать более зрелым человеком, вам стоит проверить, готовы ли вы к следующему этапу в своей жизни. Помните, что все взрослые люди разные. Возможно, то, что описывает других взрослых людей, будет не применимо к вам.
1. **Оцените качество отношений с людьми.** С возрастом людям становится сложнее поддерживать дружеские отношения. Ваш круг общения может стать шире, однако близких дружеских связей может стать меньше.
Возможно, у вас есть несколько друзей, с которыми вы знакомы с детства, и несколько новых друзей, которые появились позже. Подумайте, как долго вы поддерживаете связи с людьми, как романтические, так и дружеские.
Удается ли вам поддерживать прочные отношения с людьми долгое время?
Способны ли вы преодолевать сложные этапы в жизни, не теряя связи с друзьями?
Были ли у вас длительные стабильные романтические отношения?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, вы взрослеете.
2. **Проанализируйте, насколько хорошо вам удается разрешать конфликты.** Даже у самых зрелых людей возникают споры. То, как вы ведете себя в конфликтной ситуации, говорит о вас больше, чем то, из-за чего возник конфликт. Взрослые люди осознают, что все люди разные, и сохраняют спокойствие. Они могут соглашаться, не соглашаться или искать компромисс. Они также знают, когда нужно извиниться, и умеют прощать.
Помните, что взрослый человек и пассивный человек — это разные вещи. Если вы никогда не даете отпора, это не означает, что вы повзрослели.
3. **Подумайте, чего вы хотите от романтических отношений.** Юным незрелым людям нужны яркие эмоции и страсть. Когда человек взрослеет, он начинает искать партнера, который не только интересен, но и подходит по характеру. Задайте себе вопросы, которые мы приводим ниже. Если вы ответите на них утвердительно, скорее всего, ваши отношения можно назвать зрелыми.
Пытаетесь ли вы вместе со своим партнером решать проблемы в отношениях? Приносите ли вы друг другу извинения? Умеете ли вы прощать друг друга?
Идете ли вы на компромиссы? Думаете ли вы о потребностях партнера? А партнер о ваших?
Уважаете ли вы личные границы друг друга? Есть ли у каждого из вас свои хобби, интересы, друзья, своя работа? Умеете ли вы уважать права друг друга, не ревновать и не пытаться контролировать друг друга?
4. **Представьте себе идеальное мероприятие.** Где оно проходит? Сколько там людей? Чем вы занимаетесь? В юности многим нравятся шумные многолюдные вечеринки в клубах или барах. В возрастом люди начинают больше ценить спокойные мероприятия в кругу друзей. Иногда у вас может возникать желание побывать на шумной вечеринке, но ужин и настольные игры дома кажутся вам интереснее.
Если общение и разговоры с людьми имеют для вас больший вес, чем вечеринки и алкоголь, это признак того, что вы взрослеете.
5. **Подумайте, как вы относитесь к детям.** Когда человек взрослеет, он начинает отделять себя от младшего поколения. Вам могут не нравиться музыкальные предпочтения, одежда и развлечения юных людей. Возможно, вы даже не одобряете то, что они выбирают в жизни, и их поведение (вам кажется, что ваше поколение воспитано лучше). Однако вы также можете восхищаться их невинностью, умением развлекаться, юмором и свободой от обязанностей, поскольку все эти качества люди часто утрачивают с возрастом. Это значит, что вы больше не относите себя к этой группе и считаете себя взрослым(-ой).
Если у вас есть дети, возможно, вы переживаете об их будущем. Появление детей часто вынуждает человека быстро взрослеть, и это может произойти в любом возрасте. Быть может, вы начинаете задумываться о том, как ваши решения повлияют на жизнь детей, их поведение и их будущее. Принимая решения, вы будете учитывать не только свои потребности, но и потребности детей.
6. **Составьте список своих обязательств и задач.** Взрослый человек не только имеет обязательства, но и способен справляться с ними вовремя. Подумайте, что входит в вашу зону ответственности. Вы умеете вовремя и без напоминаний выполнять все задания? Вот небольшой список обязанностей, которые часто бывают у взрослых людей:
забота о детях;
забота о пожилых родителях;
оплата аренды жилья или кредита на жилье;
поддержание автомобиля в рабочем состоянии;
покупка продуктов и приготовление еды для семьи.
7. **Подумайте о своих приоритетах.** В юности основные приоритеты - это заботиться о себе и развлекаться. С возрастом приоритеты меняются и начинают включать в себя заботу о других. Например:
Вас может беспокоить здоровье, пенсия, долги.
Вы можете стремиться к финансовой стабильности, а не к богатству.
Вы можете начать откладывать деньги на образование детей и медицинские расходы.
Возможно, вы даже продумываете возможные действия в случае вашей смерти или смерти супруги(-а).
8. **Подумайте о своих жилищных условиях.** Быть самостоятельным(-ой) — одна из основных целей взрослого человека. Если вы умеете убирать в квартире, выполнять мелкий ремонт по дому и в целом поддерживать дом в порядке, можно говорить о том, что вы взрослый человек. Ответьте на следующие вопросы:
Насколько чисто у вас дома? Порядок и чистота являются признаком зрелости. Возможно, у вас появилась привычка мыть посуду сразу после еды или пылесосить пол раз в неделю.
С кем вы живете? Если вы живете самостоятельно, это говорит о вашей независимости. Если вы живете с супругом(-ой) или с кем-то еще, это значит, что вы способны ответственно делить жилое пространство с другими. Если вы живете с родителями, это может быть признаком того, что вы еще не стали взрослым человеком или что вы еще не успели добиться финансовой независимости.
Кто занимается ремонтом? Способность решить проблему, если что-то ломается, говорит о зрелости. Если вы не в силах решить проблему самостоятельно, вы должны уметь вовремя вызвать специалиста, а не ждать, пока ситуация ухудшится.
9. **Подумайте, кто зависит от вас.** Быть взрослым — значит заботиться не только о себе, но и о других. Возможно, от вас зависят некоторые люди. Наличие зависимых людей — это признак зрелости. Если вы можете ответить утвердительно хотя бы на один из следующих вопросов, это значит, что у вас есть обязанности взрослого человека:
Управляете ли вы командой на работе? Отвечаете ли вы за определенных клиентов? Обязаны ли вы выполнять определенные задачи? Занимаетесь ли вы карпулингом?
Заботитесь ли вы о членах семьи? Есть ли у вас дети? Есть ли у вас домашние животные? Есть ли в вашей семье больные люди или инвалиды?
Помогаете ли вы друзьям, когда им нужна помощь? Отвечаете ли вы за определенные дружеские мероприятия?
10. **Оцените свою финансовую ситуацию.** Многие люди считают финансовую стабильность признаком взросления. Однако не всем молодым людям удается быстро добиться финансовой независимости, и многие какое-то время обращаются за помощью к родителям.
Проанализируйте свою финансовую ситуацию. Насколько хорошо вам удается зарабатывать деньги? Задайте себе вопросы, которые мы приводим ниже. Если вы ответите утвердительно на многие из этих вопросов, это значит, что вас можно считать финансово независимым человеком.
Вы платите налоги?
Вы оплачиваете аренду жилья или кредит на жилье? Удается ли вам оплачивать все вовремя?
Откладываете ли вы деньги? Инвестируете ли вы их?
Вовремя ли вы оплачиваете все счета?
Переживаете ли вы из-за своей кредитной истории?
Есть ли у вас долги? Способны ли вы выплачивать их вовремя?
11. **Подумайте о будущем.** Где вы видите себя через пять лет? Десять лет? Есть ли у вас план или вы просто ждете, что с вами что-то случится? В детстве человек живет в настоящем моменте. Возможно, он думает о том, что произойдет завтра или в ближайшие месяцы. Взрослый же человек серьезно оценивает свое будущее. Он может стремиться делать что-то, что повлияет на будущее, и искать стабильности, а не приключений. Взросление может проявляться по-разному:
Вы решили откладывать деньги на пенсию.
Вы начали покупать более дорогие и надежные вещи, которые прослужат долго, вместо дешевых вещей, которые вы планируете быстро выбросить.
Вы планируете стать родителем. Если у вас уже есть дети, вы строите планы на их будущее, а не только на свое.
12. **Подумайте, какое значение имеет для вас здоровье.** Чем более зрелым становится человек, тем четче он понимает, как его решения влияют на здоровье. Человек начинает думать о питании и спорте. Он также может начать заниматься спортом больше для поддержания фигуры. Человек может переживать из-за смерти. Подумайте о своем отношении к собственному здоровью.
Беспокоит ли вас боль в суставах или недостаточная гибкость?
Занимаетесь ли вы спортом ради долголетия?
Занимаетесь ли вы спортом из-за проблем с сердцем или чтобы решить какую-то проблему со здоровьем (к примеру, повышенный холестерин)?
Переживаете ли вы из-за высокого уровня соли, жира и сахара в своем рационе?
Часто ли вы думаете о своей смерти?
13. **Подумайте о том, как вы принимаете решения.** В юности люди часто ориентируются на то, что о них подумают ровесники, родственники и общество. Они могут принимать решение, опираясь на желания родителей или на то, что считается приемлемым и ожидаемым в их среде. Если вы способны принимать решения, исходя только из своих интересов, это говорит о зрелости.
В жизни может наступить момент, когда вы перестанете считать мнение других важным и начнете делать то, что делает вас счастливой(-ым). Ваши желания могут соответствовать ожиданиям других, но могут и противоречить им.
14. **Проанализируйте то, как изменились ваши вкусы.** Что вам нравилось 10–20 лет назад и не нравится сейчас? Что вам нравится сейчас, но не нравилось раньше? Возможно, вы пересмотрели свое отношение к вещам, которые казались вам скучными или неприятными. Вот несколько признаков взросления:
Вы можете решить, что музыка, которая нравится подросткам и студентам, просто ужасна по сравнению с той музыкой, которую вы слушали в их возрасте.
Вам могут нравиться фильмы и передачи, которые казались скучными.
У вас появилось желание продумать оформление дома и снять со стен плакаты.
Вам нравится готовить, а не покупать фастфуд.
15. **Оцените свои привычки.** У взрослых людей часто бывает много привычек, которые определяют их жизненный уклад. Подумайте об этих привычках. Что вы делаете каждый день? Можете ли вы отказаться от каких-нибудь из этих дел? Помогают ли определенные ритуалы в преодолении сложных ситуаций? Такими привычками могут быть:
чашка кофе каждое утро;
свидание с супругом(-ой) в один и тот же день каждую неделю;
неспособность лечь спать, не почистив зубы;
ужин в одно и то же время каждый день.
16. **Поразмышляйте о чувстве ностальгии.** Взрослые часто оглядываются на свое прошлое. Если вы часто вспоминаете свои лучшие времена, это может указывать на то, что вы стали взрослее.
Даже если вам нравится вспоминать прошлое, старайтесь жить в настоящем. Возможно, через 10–20 лет то, что происходит с вами сейчас, будет казаться вам лучшими временами.
17. **Обратите внимание на то, следите ли вы за событиями в мире.** Возможно, теперь ситуация в мире волнует вас больше, чем раньше, и вы читаете или смотрите новости чаще. Возможно, вас даже заинтересовала политика. Все это указывает на интерес взрослого человека к происходящему.
Возможно, вас беспокоит то, как мировой рынок или катаклизмы влияют не только на вашу жизнь, но и на жизнь других. Быть может, по этой причине вы решили жертвовать деньги на благотворительность.
18. **Выясните, сколько часов вы спите.** Возможно, теперь вы не можете позволить себе спать 10 часов из-за большого количество обязанностей. Например:
Вместо того чтобы поспать подольше, вы встаете раньше, чтобы навести порядок, заняться делами и подготовиться к новому дню.
Возможно вы начали просыпаться раньше по привычке или отказались от дневного сна.
Необходимость встать раньше, чтобы заняться делами, уже не пугает вас, как раньше. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C,-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B2%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%BB%D0%B8", "language": "ru"} |
Как покрасить ламинированную мебель | Иногда мебель выглядит так, будто сделана из цельной древесины, но на самом деле она покрыта тонким материалом с древесной структурой, который называется ламинат. Несмотря на то, что он не является цельной древесиной, мебель из ламината можно покрыть слоем свежей краски, чтобы придать ей новый вид. Перед началом потребуется выполнить подготовительные работы. Купите наждачную бумагу и масляную грунтовку, чтобы подготовить поверхность, а затем нанести свежий слой краски.
1. **Снимите с мебели ручки и замки.** Сложите их в пакет, чтобы не потерять. Если не удается снять фурнитуру, то заклейте такие элементы малярной лентой.
2. **Заделайте вмятины шпаклевкой по дереву.** Такая шпаклевка продается в любом хозяйственном магазине. Подождите необходимое время, чтобы шпаклевка высохла.
3. **Используйте бумагу с размером зерна 120 микрон для легкой шлифовки поверхности.** Работайте круговыми движениями, пока поверхность мебели не станет тусклой и матовой. Не шлифуйте слишком сильно, иначе можно повредить ламинат.
4. **Протрите мебель влажной тканью, чтобы удалить древесную пыль.** Перед нанесением грунтовки следует убедиться, что на поверхности не осталось пыли.
5. **Разложите брезент в хорошо проветриваемом помещении.** Поместите мебель на брезент, чтобы не испачкать пол грунтовкой или краской. Если у вас нет брезента, то используйте старые газеты.
6. **Нанесите масляную грунтовку на поверхности под покраску.** Купить масляную грунтовку можно в хозяйственном или строительном магазине. Наносите грунтовку при помощи кисти или валика по всей поверхности ровным слоем.
Также можно купить грунтовку в аэрозольном баллончике, чтобы упростить задачу.
7. **Оставьте грунтовку сохнуть хотя бы на четыре часа.** Спустя четыре часа аккуратно прикоснитесь к поверхности кончиком пальца и убедитесь, что грунтовка высохла. Если поверхность влажная, то необходимо подождать.
8. **Обработайте загрунтованную поверхность наждачной бумагой с величиной зерна 70 микрон.** Снова отшлифуйте поверхность легкими круговыми движениями. Затем удалите пыль влажной тряпкой.
9. **Используйте акриловую латексную краску.** Купите матовую или глянцевую акриловую латексную краску в зависимости от своих предпочтений. Загляните в хозяйственный или строительный магазин.
10. **Нанесите первый слой краски кистью или валиком.** Наносите краску короткими ровными мазками в одном направлении. Не страшно, если первый слой будет выглядеть слегка неравномерно или неоднородно.
11. **Оставьте краску сохнуть хотя бы на два часа.** Некоторые краски сохнут дольше, поэтому читайте указания на этикетке. Спустя два часа потрогайте краску кончиком пальца и убедитесь, что она высохла.
12. **Нанесите несколько слоев, пока не получите ровное покрытие.** Обычно требуется три или четыре слоя краски. Каждый слой должен сохнуть не меньше двух часов.
13. **Оставьте свежевыкрашенную мебель на неделю, чтобы краска затвердела.** Можно установить на место ручки и замки, но не ставьте на мебель другие предметы в течение недели, иначе краска может отслоиться. Можно нанести специальный герметик, когда высохнет последний слой краски, чтобы дополнительно защитить поверхность. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BC%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8C", "language": "ru"} |
Как одеть тонкие колготки | Тонкие колготки изготавливают из тонкого и мягкого нейлона, который плотно облегает тело от пальцев ног до талии, уменьшая трение и выравнивая тон кожи. Тонкие колготки сложно надевать, и их очень легко порвать, но как только вы справитесь с ними и наденете, такие колготки способны сделать вас стройнее и красивее. Правильное использование колготок позволит продлить их жизнь, а также гарантирует вам опрятный и комфортный внешний вид.
1. **Определитесь с тем, что вы хотите надеть наверх.** Все тонкие колготки созданы так, что верхняя часть колготок облегает ягодицы как трусики, служа двум целям - оберегая колготки от спадания и подтягивая ягодицы и бедра, что улучшает силуэт. Сила «контроля» в верхней части колготок варьируется от высокой до отсутствующей. Выбор того, насколько сильно колготки будут облегать вверху, полностью за вами и зависит от ваших личных предпочтений и ощущений комфорта.
Колготки с корректирующим эффектом включают нижнее белье, которое плотно облегает ягодицы и талию. Если вы хотели бы слегка сгладить изгибы тела, то выбирайте именно такие колготки. Тем не менее, многие женщины чувствуют себя некомфортно в таких колготках, поскольку они сильно перетягивают в талии.
Обычные тонкие колготки имеют более простой крой и не обеспечивают дополнительной поддержки в зоне ягодиц и талии. Если вы не хотите менять формы своего тела, рекомендуем приобрести именно этот вариант.
2. **Решите, какой плотности колготки вы хотите.** Тонкие колготки варьируются от очень (или ультра) прозрачных до непрозрачных, и различная степень прозрачности колготок создает совершенно разный внешний вид. Если вы выберете очень прозрачные тонкие колготки цвета, близкого к цвету вашей кожи, то вы будете выглядеть так, словно не надели колготок вообще. Непрозрачные колготки могут существенно менять ваш внешний вид.
Прозрачные колготки немного тоньше по сравнению с непрозрачными - помните об этом, если для вас важна долговечность.
Непрозрачные колготки немного теплее, чем прозрачные, поэтому они лучше подходят для зимы и поздней осени.
3. **Выберите правильный размер.** Обычно на упаковках колготок можно найти схему в зависимости от веса и роста, поскольку колготки должны растягиваться от кончиков пальцев до талии. Изучите внимательно упаковку колготок и определите, какой размер подойдет вам лучше всего.
Если вы не любите носить слишком узкие колготки, возьмите на размер больше! Колготки, скорее всего, все равно будут сидеть достаточно плотно и держаться на талии, не спадая вниз.
4. **Узнайте о других преимуществах тех или иных колготок в плане комфорта.** Некоторые колготки имеют дополнительные удобные приспособления и новшества. Если в прошлом вы носили тонкие колготки и они показались вам неудобными по тем или иным причинам, то попробуйте найти другие модели, и вы почувствуете разницу. Например, вы можете попробовать приобрести следующие виды колготок:
Колготки с резиновой полосой вдоль талии. Обычно такие колготки помечают как «нескользящие» колготки.
Колготки без пальцев, без стоп (типа лосины) или колготки-чулки - в зависимости от того, в каких именно областях вы чувствуете небольшой дискомфорт.
5. **Купите колготки с дополнительными украшениями.** Например, вы можете приобрести узорчатые колготки или колготки-сеточку. Они выглядят довольно привлекательно. Например, вы можете приобрести колготки с имитацией швов сзади (они выглядят великолепно!), однако надеть их будет немного сложнее, так как вам будет необходимо следить за тем, чтобы «шов» шел прямо.
6. **Подготовьте руки, стопы и ноги.** Чтобы не испортить колготки заусенцем на пальце или неровностями на коже, обратите внимание на свои ногти (на руках и на ногах), руки и обязательно подготовьте ноги и стопы, чтобы надевать колготки было легче. Вот что необходимо:
Подпилите ногти на руках и на ногах при помощи пилочки.
Удалите волоски на ногах при помощи бритья или воска (особенно, если вы планируете надеть достаточно прозрачные колготки).
Нанесите увлажняющий крем на руки, ноги и стопы.
Уберите любые кольца или браслеты, которые могут порвать или зацепить колготки.
7. **Расположите колготки передом вперед.** Проверьте положение ярлычка на колготках - он должен быть сзади. Колготки созданы с учетом того, чтобы их надевали определенным образом, а если вы наденете их наоборот, они будут выглядеть странно.
8. **Соберите один чулок на руке, растянув его между пальцами.** Начните либо с левой ноги, либо с правой. Держите верхнюю часть колготок и осторожно начните собирать один чулок между рук изнутри. Поместите для этого большие пальцы рук внутрь, а остальные оставьте снаружи. Так, вы сможете легко надеть тонкие колготки, не порвав ткань.
9. **Просуньте ногу внутрь.** Вам, возможно, потребуется немного растянуть чулок, чтобы не зацепить случайно ткань. Вытяните пальцы ноги вперед - это поможет надеть чулок проще, не зацепив ткань. Наденьте чулок на стопу полностью так, чтобы шов шел по пальцам, и чтобы пятка была на месте.
Убедитесь, что чулок не перекручен, когда надеваете его на ногу. Если он перекручен, то надеть колготки будет нелегко.
Надевать колготки можно сидя или стоя. Если вам сложно удерживать равновесие на одной ноге, то лучше сядьте.
10. **Осторожно натяните ткань на ноги до бедра.** Действуйте медленно и аккуратно, чтобы не порвать колготки. Удерживая один чулок, натяните его на ногу до бедра: следите за тем, чтобы нога шла по центру и не зацеплялась за ткань. Если на коленях ткань собралась или перекрутилась, то расправьте ее прежде, чем продолжить.
11. **Повторите действие с другой стороны.** Соберите ткань чулка до самого носка с другой стороны, создавая удобный «путь» для ноги внутрь. Вытяните палец и наденьте второй чулок на вторую ногу. Натяните его до колена, а затем выше до бедер, пока он не достигнет бедер. Убедитесь, что колготки нигде не перекрутились и не собрались.
12. **Натяните колготки на ягодицы и на талию.** Колготки по ногам должны быть натянуты очень хорошо, чтобы у вас хватило длины натянуть их на ягодицы и талию. Если вы все еще сидите, то встаньте и натяните колготки так, чтобы их верхний конец был на талии.
После того, как вы надели колготки полностью, вам может потребоваться поправить их на ноге, натянув где-то чуть больше, а где-то чуть меньше, чтобы колготки не были нигде перекручены или перетянуты.
13. **Посмотрите на себя еще раз и сделайте последние изменения.** Проверьте, есть ли места, где колготки собрались или места, где колготки словно «щипают» кожу. Вы должны чувствовать себя в колготках удобно. Посмотрите, не перекрутились ли колготки где-либо. Возможно, их стоит снять и повторить весь процесс заново и аккуратнее - особенно, если вы собираетесь носить их весь день!
Если вы надели тонкие колготки с узором или в сеточку, попробуйте использовать резиновые перчатки, чтобы поправить колготки на этом этапе и получить превосходный результат, не сделав при этом зацепку и не порвав колготки.
14. **Носите тонкие колготки с удобной одеждой.** Неудобные колготки могут испортить весь день, особенно когда необходимо сходить в туалет. По возможности носите одежду, которая легко скользит и не сковывает движений. Если ваш наряд облегает тело, то попробуйте следующие варианты:
Гольфы или чулки, которые выглядят как колготки, но не имеют ограничивающих трусиков сверху.
Гольфы или чулки, которые выглядят как тонкие колготки, но сделаны из других материалов, в которых кожа дышит с большей легкостью.
15. **Обратите внимание на погоду.** Тонкие колготки не являются достаточно практичными при слишком жаркой и влажной погоде, так как они удерживают влагу и вызывают дискомфортные ощущения, когда вы потеете. Если вы хотите носить тонкие колготки при теплой погоде, то выбирайте ультра-тонкие колготки без корректирующего эффекта - в них ваши ноги смогут дышать.
16. **Узнайте, как остановить затяжку.** Затяжки на тонких колготках неизбежны - рано или поздно вы сделаете одну, не важно, насколько аккуратно вы пытались носить колготки. Если вы увидели начало затяжки, то просто капните немного лака для ногтей поверх затяжки. Это остановит затяжку на некоторое время.
Если вместе с затяжкой образовалась дырка, вы можете зашить ее, и носить колготки снова. Однако этот очень небольшой дефект на колготках будет хорошо виден, так как они сделаны из очень тонкого материала. Если вы переживаете о затяжках, попробуйте брать более плотные (менее прозрачные) колготки или купите несколько пар колготок, чтобы всегда иметь лишнюю пару про запас. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как эмоционально отстраниться | Когда вы сталкиваетесь с очень сложной ситуацией, и вам тяжело, возможно, лучшим выходом будет эмоционально отстраниться. Конечно, это не является методом решения ваших проблем, и этим нельзя злоупотреблять. К тому же, не следует использовать этот метод, как «оружие» против других или в качестве замены общению. Тем не менее, если вам предстоит пережить тяжелый момент в отношениях, временное отстранение поможет успокоиться и решить эту проблему в будущем. В конце концов, если вы только закончили отношения, вам все равно придется постепенно и навсегда отстраниться.
1. **Ограничьтесь от окружающих.** Вы устанавливаете эти границы, чтобы защитить себя. У вас должны быть эмоциональные, умственные, физические и сексуальные границы. Они могут быть установлены благодаря воспитанию родителей по мере вашего развития, или вы можете поставить их сами, благодаря людям, которые вас окружают, у которых есть свои собственные границы. Если у вас проблемы с организацией своего времени, если вам не удается контролировать свои привычки или эмоции, возможно, вы неправильно установили ограничения.
Если вы чувствуете, что вас переполняют чужие чувства, что другие люди слишком сильно влияют на ваше самовосприятие, возможно, вам нужно установить новые границы.
Если вы часто соглашаетесь выполнять то, что вам совсем не хочется – установите границы.
Обратите внимание на свои чувства. Вы чувствуете, что что-то идет не так? У вас есть неприятное ощущение в животе или груди? Это может указывать на то, что вам нужно установить новые ограничения.
2. **Соблюдайте свои границы.** Когда вы знаете, чего хотите или не хотите – действуйте. Установите ограничения сами для себя: составьте ежедневный график, отказывайтесь воспринимать любые оскорбления. Установите границы с другими: не участвуйте в спорах, не подвергайтесь давлению со стороны окружающих, не позволяйте людям выплескивать на вас свои эмоции. Скажите: «нет», когда вас просят сделать что-то, что вам совсем не хочется.
Выберите тех, с кем будете обсуждать свою жизнь. Если у вас есть родители, друзья и партнер, которые постоянно пытаются вас контролировать, не провоцируйте их, рассказывая слишком много о своей жизни. Объясните, что вы будете обсуждать с ними что-то, если они не будут давать вам советы и указания.
3. **Установите границы на общение.** Если вам нужно установить границы с кем-то, вам нужно уметь общаться с этим человеком, не заботясь о его реакции. Отсюда пойдет эмоциональное ограничение. Перед тем, как общаться с кем-то, напомните себе, что вы не несете ответственность за то, что чувствует этот человек. Вы имеете право установить ограничение.
Вы можете установить ограничение на общение, сказав об этом, а также с помощью невербальных знаков. Вот простой пример: если вы хотите, чтобы кто-то оставил вас в покое, вы можете встать, посмотреть человеку в глаза и прямо сказать: «Сейчас мне нужно побыть одному».
4. **Придерживайтесь своих границ.** Вы можете столкнуться с недовольством тех, кто привык, что вы реагируете на их просьбы положительно. Придерживайтесь своих убеждений. Не стоит идти на компромисс. Если вас обвиняют в отстранении и невнимании, скажите: «Я люблю вас. Но не хорошо было бы притворяться, что я хочу сделать что-то, что мне на самом деле не нравится».
Например, если вы устанавливаете границы с пожилыми родителями, о которых вы заботитесь, но которые вас периодически оскорбляют, родители перестанут себя так вести, как только они поймут, что вы больше не намерены терпеть их поведение.
5. **Придумайте запасной план.** Постарайтесь подготовиться к тому, что ваши границы не всегда будут уважать. Если вы не можете установить ограничение на общение с кем-то, или если вы установили границы, но другие не уважают их, возьмите это на себя. Подумайте о последствиях нарушения ваших границ. Скажите: «Если ты начнешь обзываться, я выйду из комнаты. Если ты возьмешь мой телефон, мне будет не комфортно, и я выскажу тебе все, что думаю по этому поводу».
Если кто-то вас оскорбляет или не может контролировать свой гнев, установите границы и прекратите общение.
Обеспечьте себе столько пространства, сколько вам нужно. Если вы чувствуете, что нарастает ссора, уйдите.
Установите физический барьер, чтобы никто не нарушил ваше личное пространство. Например, установите пароль на компьютер или на телефон.
Если вы ухаживаете за родителями, но они не уважают ваши границы, попытайтесь нанять кого-то, кто смог бы заботиться о ваших родителях до тех пор, пока вы не успокоитесь и не придете к компромиссу.
6. **Научитесь распознавать моменты, которые могут перерасти в конфликт.** Если вы заметили, что постоянно ругаетесь с кем-то, когда бываете в определенном настроении, или когда обсуждаете какие-то темы, старайтесь прекратить этот разговор перед тем, как начнете злиться. Чтобы это сделать, найдите «триггеры» (то есть пусковые механизмы) и подготовьтесь к моментам, которые могут перерасти в ссору. Постарайтесь вовремя остановиться и не дать развиться пусковым механизмам, которые злят вас или кого-то другого.
Возможно, вы заметили, что ваш партнер всегда начинает спорить, когда у него не ладятся дела на работе. Поэтому во время стрессовых будней вам следует подготовиться к тому, что в скором времени вам нужно будет немного отстраниться, напомните себе, что в это время ваш партнер может быть в плохом настроении.
Если проблема возникла не между вами и кем-то, а из-за какой-то определенной ситуации, разберитесь с этой ситуацией.
Например, вы можете начать паниковать из-за пробки. В таком случае, признайте, что пробки доставляют вам много неприятностей и стресса.
7. **Успокойтесь.** Когда наступает сложный момент или стрессовая ситуация, найдите время, чтобы обдумать все и успокоиться. Подумайте, что происходит, и сделайте два глубоких вдоха. Помните, что в такие моменты только вы можете контролировать себя, и никто другой.
8. **Как только успокоитесь – вернитесь к ситуации.** Чтобы немного расслабиться и успокоиться, уделите этому столько времени, сколько потребуется. Не пожалейте времени на то, чтобы понять, как вы себя чувствуете. Скажите: «Я злюсь из-за того, что моя мама пытается указывать мне, что делать. Я расстроен(а), потому что когда я сказал(а) ей это, она начала кричать на меня». Определитесь с эмоциями, которые чувствуете – это позволит вам успокоиться.
Вернитесь к ситуации только тогда, когда сможете говорить о своих чувствах, и это не будет вызывать у вас новый всплеск эмоций.
9. **Используйте предложения, которые начинаются с «я».** Скажите, как вы себя чувствуете, чего вы хотите. Не подвергайтесь желанию оскорбить или обвинить собеседника. Можно сказать: «Мне интересно, как ты чувствуешь себя по этому поводу, но я боюсь, что мы начнем ругаться. Давай сделаем паузу, а затем ты скажешь мне это еще раз?» Или скажите: «Я заметил(а), что меня начинает очень волновать то, что в доме беспорядок. Будет намного лучше, если мы составим план уборки».
10. **Если можно, просто уйдите.** Если вы чувствуете, что лучше всего было бы взять перерыв и уйти от ситуации, так и сделайте. Прогуляйтесь вокруг дома или просто посидите немного в другой комнате – это поможет вам успокоиться. Находясь наедине с собой, подумайте о том, как вы себя чувствуете. Если можете, опишите эти эмоции. Постарайтесь на мгновение забыть своего партнера и подумать только о своих чувствах.
Вернитесь к этой ситуации, когда будете готовы продолжить разговор. Возвращайтесь в спокойном состоянии, но помните, что ваш партнер все еще может быть расстроен и подавлен.
11. **Подумайте, нужен ли вам перерыв.** Если вы недовольны своими отношениями, не спешите расставаться, иначе потеряете возможность выяснить корень проблемы. Вам может понадобиться несколько месяцев, чтобы понять, можно ли улучшить ваши отношения. В некоторых случаях, возможно, в отношениях есть смысл ненадолго эмоционально отстраниться.
Например, вы могли бы взять перерыв, если ваши отношения испортились из-за внезапных изменений в вашей жизни (или жизни вашего партнера). Возможно, вам обоим нужно время, чтобы привыкнуть и перестроиться.
Если вы и ваша вторая половинка постоянно расстаетесь и живете в режиме «расстаться-сойтись-расстаться», подумайте о том, чтобы взять перерыв.
Когда напряжение между вами немного утихнет, вы сможете хорошенько подумать и решить, стоит ли продолжать ваши отношения.
Не берите перерыв, пока не попытаетесь решить свои проблемы в отношениях и исправить ситуацию. Предложите взять перерыв в отношениях, только если чувствуете, что вы на грани расставания.
12. **Постарайтесь взять перерыв, не отказываясь от своих обязанностей.** Если вы живете вместе, у вас есть ребенок, питомец, свой дом или общий бизнес, вам нужно продолжать участвовать в этих общих делах и быть внимательным. Перерыв подразумевает эмоциональное отстранение от отношений на некоторое время, но вам все еще нужно помогать партнеру в ваших общих бытовых делах.
13. **Ограничьте свое физическое пространство.** Если у вас с партнером нет разделения обязанностей по уходу за ребенком, питомцем, домом или бизнесом, у вас есть возможность какое-то время находиться отдельно друг от друга. Можно поехать в командировку или отпуск, найти туристическую группу, не подразумевающую интимные знакомства (например, сходить с группой в поход).
14. **Если ваш партнер начнет расспрашивать, объясните ему, что вам нужно сосредоточиться на себе на какое-то время.** Не сообщайте о своих планах отстраниться, но если партнер сам спросил вас, скажите, что вам нужно подумать о ваших отношениях и побыть какое-то время наедине с собой. Не используйте слова «расстаться», «разойтись», только если вы не употребляете эти слова между собой постоянно. Скажите, что вам нужно время, чтобы сосредоточиться на своем рабочем проекте, чтобы побыть одному или поработать.
15. **Окружите себя поддержкой друзей.** Несправедливо по отношению к партнеру ждать от него эмоциональную поддержку, при этом избегая его и не показывая ему своих чувств. К тому же, вам будет сложно отстраниться от него. Поэтому положитесь в этом деле на своих друзей и близких, обратитесь к ним за советом и поддержкой. Доверьтесь семье и друзьям, желательно чтобы это были именно ваши друзья, а не общие.
16. **Сосредоточьтесь на том, чтобы разобраться в себе.** Пока вы взяли перерыв в отношениях, постарайтесь сосредоточиться на своих чувствах. Подумайте, что нужно изменить в ваших отношениях? Почему вы чувствуете себя неудовлетворенным? Возможно, стоит поговорить об этом с психологом. Пришло время подумать о своих собственных чувствах, а не критиковать своего партнера.
На время перерыва воздержитесь от интимной близости.
17. **Решите, что будете делать дальше.** Если вы поняли, что хотите продолжить отношения, возможно, вам придется приложить усилия, чтобы вернуться к партнеру. Скорее всего, вы причинили ей (ему) боль своим отстранением. Объясните, что вы боялись расставания, вы пытались успокоиться и не делать поспешных решений. Попробуйте честно рассказать о том, что вам нужно в отношениях, прислушайтесь к потребностям и желаниям своего партнера.
Если вы решили, что лучше расстаться, продлите период отстранения, чтобы постепенно закончить отношения.
18. **Отвлекитесь от своего бывшего партнера.** Если вы пытаетесь отстраниться от кого-то, с кем вы все еще находитесь в хороших отношениях, постарайтесь сделать перерыв в общении, меньше разговаривайте и переписывайтесь друг с другом. Если вы не общаетесь, не начинайте. Если вы все еще общаетесь, в следующий раз, когда будете разговаривать, упомяните, что вам нужно побыть некоторое время наедине с собой. Скажите: «Я надеюсь, что мы снова сможем быть друзьями, но я не могу сразу начать общаться, как раньше. Мне нужно время, чтобы подумать».
Проводите время с другими людьми. Наслаждайтесь обществом своих друзей и семьи.
Если вы потеряли друзей из-за расставания или не уверены в том, что вам стоит общаться с вашими общими друзьями, отстраняйтесь медленно. Попробуйте начать больше общаться с самыми близкими вам людьми и понаблюдайте, что будет происходить.
19. **Отвлекитесь от социальных сетей.** Сделайте так, чтобы для вас было тяжелым занятием думать о ком-то, с кем вы пытаетесь порвать отношения. Установите ограничения через социальную сеть. Если вы в хороших отношениях со своим бывшим партнером, но пытаетесь немного отстраниться, вы можете ненадолго скрыть от него свой аккаунт в тех социальных сетях, которыми вы оба пользуетесь. Будет полезным избегать любых фотографий с вашим бывшим партнером, к тому же, пока вы в расстроенных чувствах. Также некоторое время не следите за фотографиями из жизни других людей.
Если вы в плохих отношениях, вы можете просто заблокировать бывшего партнера или удалить его (ее) из друзей.
В зависимости от социальной сети, можно временно заблокировать уведомления от человека, не удаляя его из друзей. Однако, если вы беспокоитесь о возможности того, что будете видеть его обновления, вам нужно или закрыть свой аккаунт, или удалить этого человека из друзей.
20. **Помните, почему ваши отношения закончились.** Каждые отношения переполнены фантазией. Если ваши отношения закончились, скорее всего, на это были весомые причины. После того, как вы расстались, постарайтесь запомнить только хорошие моменты или думать о том, что могло бы быть. Подумайте о конфликтах, минусах и о вещах, которые вы не смогли сделать тогда, но можете сделать сейчас.
Вам не нужно говорить плохо о своем партнере. Просто напомните себе, что у вас было не такое уж простое время, что если бы оно не закончилось, все стало бы только хуже.
Если у вас возникли проблемы, вспомните, что именно пошло не так, попробуйте записывать каждый плохой момент своих прошлых отношений. Затем перечитайте эти моменты и успокойтесь.
21. **Научитесь прощать.** После того, как вы пережили гнев и боль после разрыва, начните двигаться дальше. Отпустите свой гнев. Почувствуйте сострадание к себе и своему бывшему партнеру. Когда вы поймаете себя на том, что чувствуете гнев или обиду, обязательно скажите себе, что вы чувствуете.
Скажите: «Меня раздражает, что я всегда плачу за обедом» или: «Я все еще злюсь на то, что он/она никогда не спрашивал/а меня о том, чего мне хочется». Или: «Мне стыдно, что я тогда погорячился вместо того, чтобы выслушать ее/его».
Напишите письмо. Вам не придется отдавать это письмо своему бывшему партнеру, хотя, если хотите, можете отдать. Напишите о том, как вы чувствовали себя тогда, как вы чувствуете себя сейчас.
Простить – не значит забыть обо всем, что было в отношениях. Это значит, что вам просто нужно отпустить гнев, который затмевает вам разум и ранит вас.
22. **Подумайте о себе.** В течение нескольких месяцев или даже лет после завершения отношений сосредоточьтесь на том, чтобы научиться хорошо жить без партнера. После того, как вы справитесь с обидой, злостью и научитесь прощать, начните работать над тем, чтобы снова наслаждаться жизнью. Делайте то, что помогает вам обрести гармонию, уделяйте внимание своему здоровью, проводите время с друзьями, старайтесь преуспеть на работе и наслаждайтесь отдыхом.
Если вы чувствуете себя несчастным(ой), обратитесь к психологу. Конечно, это не навсегда, но если из-за разрыва отношений вы впали в депрессию или чувствуете, что можете причинить себе вред, поговорите со специалистом.
23. **Отнеситесь к этому не как к потере, а как к переходу.** Совершенно нормально горевать о том, что ваши отношения закончились, но не позволяйте себе постоянно думать и переживать о том, что могло бы быть. Вместо этого подумайте о вещах, которым вы смогли научиться, когда влюбились, встречались и расстались с партнером. Напомните себе, что ваши отношения не обязательно были плохими, даже если вы все же расстались. Отношения могут быть хорошими, но короткими.
24. **Начните встречаться с кем-нибудь, когда будете к этому готовы.** Когда вы действительно почувствуете себя хорошо, значит, пришло время начать новые отношения. Чтобы узнать, готовы ли вы к ним, спросите себя, сердитесь ли вы все еще на своего бывшего партнера, хотите ли быть с ним, чувствуете ли вы себя непривлекательным(ой), обижаетесь ли вы и расстраиваетесь ли до сих пор. Если вы ничего из этого не чувствуете, скорее всего, вы готовы начать новые отношения.
25. **Поймите, что только вы можете себя контролировать.** Вы можете попытаться повлиять на действия и реакции окружающих вас людей, но когда все уже сказано и сделано, каждый делает свои выводы и принимает собственные решения. И единственный человек, чье поведение, мысли и чувства вы можете контролировать – это вы.
Точно так же, как вы не можете контролировать другого человека, никто другой не может контролировать вас.
Признайте, что единственная власть над вами – это та власть, которую вы сами даете другому человеку над собой.
26. **Говорите, используя предложения, которые начинаются с «Я».** Возьмите в привычку говорить об отрицательных чувствах и эмоциях от своего лица. Вместо того, чтобы сказать, что кто-то или что-то расстраивает вас, перефразируйте свою жалобу и скажите: «Я чувствую себя несчастным, потому что…» или: «из-за этого я чувствую себя расстроенным».
Такие предложения, которые начинаются с «я», немного перевернут ваш способ мышления, помогут вам мысленно выделить себя, как личность, от этой ситуации. Такое отделение действительно поможет вам эмоционально отстраниться от других людей, задействованных в этой ситуации.
К тому же, предложения, начинающиеся с «я» помогут разрядить напряженную ситуацию, потому что с их помощью вы передаете свои чувства и мысли, никого не обвиняя при этом.
27. **Отступите.** Физическое отстранение поможет достичь эмоционального отстранения. Как только сможете, уйдите от человека или ситуации, которые беспокоят вас. Не обязательно уходить навсегда, просто отстранитесь на некоторое время, пока не успокоитесь и не подумаете.
28. **Регулярно уделяйте себе время.** Когда вы сталкиваетесь с проблемами в отношениях или с какой-то напряженной ситуацией, которую вы не можете решить или довести до конца, выработайте привычку уделять себе немного времени, чтобы прийти в себя после расстроившей вас ситуации. Просто уделите себе время, даже если чувствуете, что пока что держите все под контролем.
Например, если вы хотите избавиться от стресса на работе, когда придете домой, найдите несколько минут для медитации или другого способа расслабиться.
В качестве альтернативы можете уделить себе несколько минут во время обеденного перерыва, чтобы заняться чем-нибудь, что вам нравится, например, почитать книгу или пойти на прогулку.
На несколько минут представьте, что вас отделяет от всего мира своеобразный пузырь, в котором вы обретаете спокойствие и гармонию перед тем, как вернуться в мир.
29. **Учитесь любить себя.** Вы так же значимы, как и каждый другой человек. Помните, ваши потребности и любовь к себе имеют очень большую ценность, и вам нужно делать все, чтобы поддерживать свое самочувствие. Возможно, иногда вам придется идти на компромисс, но вам нужно убедиться в том, что не вы один идете против своих интересов.
Любить себя – значит заботиться о своих потребностях и целях. Если у вас есть цель, для достижения которой вам придется получить образование, предпримите все возможное, независимо от того, согласны ли с вашим решением родители, друзья и партнер. Однако, будьте готовы делать это в одиночку.
Любить себя также означает найти для себя источники счастья. Помните, что вам никогда не стоит полагаться на то, что вас сделает счастливым(ой) кто-то другой.
Если вы чувствуете, что ваш партнер или другой человек являются единственным источником счастья, подумайте о том, чтобы установить определенные ограничения в общении с ними. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F", "language": "ru"} |
Как смотреть прямые видеотрансляции на Facebook | Facebook добавил в свой сервис прямые трансляции, которые можно смотреть с любого устройства. Facebook Live позволяет любому человеку с учетной записью на Facebook и телефоном с камерой транслировать видео для своих друзей и подписчиков. Эти трансляции можно найти в своей ленте новостей, туда же будут приходить и уведомления о начале новой трансляции вашими любимыми стримерами.
1. **Найдите новую трансляцию в своей ленте новостей.** Если пользователи, на которых вы подписаны, или ваши друзья запустят прямую трансляцию, она появится в вашей ленте новостей.
2. **Ознакомьтесь с картой Facebook Live.** На Facebook есть карта мира, на которой указано, кто из пользователей сейчас ведет прямую трансляцию. Перейдите на страницу facebook.com/livemap в своем браузере, чтобы узнать, кто сейчас транслирует видео, и приступите к его просмотру.
Наведите курсор на синюю точку, чтобы запустить предварительный просмотр трансляции. Крупные точки представляют собой более популярные трансляции. Нажмите на точку, чтобы приступить к просмотру трансляции.
Карта трансляций в настоящее время недоступна на мобильных устройствах.
3. **Подпишитесь на знаменитостей, компании и организации.** Facebook Live используют многие влиятельные люди и организации, поэтому вы узнаете о гораздо большем числе прямых трансляций, если будете следить за известными людьми.
Чтобы подписаться на человека, откройте его страницу профиля на Facebook. Коснитесь или нажмите на кнопку «Нравится» в верхней части страницы, чтобы начать следить за активностью этого пользователя. Если этот пользователь запустит трансляцию, в вашей ленте новостей появится уведомление.
4. **Введите «#live» в поисковое поле на Facebook.** И хотя подобный поиск может принести смешанные результаты, это довольно популярный хэштег для прямых трансляций. Так можно найти людей, которые регулярно ведут трансляции, подписаться на них и следить за их последними трансляциями.
5. **Оставьте комментарии для ведущего прямой трансляции.** Стример увидит ваши комментарии в чате и отреагирует на них в режиме реального времени.
6. **Поделитесь прямой трансляцией с другими пользователями.** Коснитесь или нажмите на кнопку «Поделиться», чтобы поделиться прямой трансляцией с другими людьми. Это позволит трансляции охватить большую аудиторию.
7. **Найдите записи прошлых трансляций в списке воспроизведения.** Когда пользователь завершает прямую трансляцию, копия этого видео сохраняется в списке воспроизведения (если, конечно, они его не удаляют). Откройте список воспроизведения пользователя, чтобы найти прошлые трансляции. Найдите запись прямой трансляции, чтобы отобразить список всех прошлых трансляций. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BC%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%BC%D1%8B%D0%B5-%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BB%D1%8F%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-Facebook", "language": "ru"} |
Как кушать с пирсингом в языке | Пирсинг языка в среднем заживает от трех до четырех недель. В этот период важно следить за тем, что и как вы едите. Перейдите на более мягкую, пресную пищу и медленно ее пережевывайте. Однако осложнения могут возникнуть даже при соблюдении надлежащих мер предосторожности. Если вы заметите признаки инфекции, немедленно свяжитесь со своим мастером по пирсингу.
1. **Перейдите на жидкую пищу.** Сразу после пирсинга у вас может сильно разболеться язык, поэтому с этого момента рекомендуем придерживаться исключительно жидкой диеты (бульонов и яблочного пюре). Если прием твердых продуктов вызывает болезненные ощущения, попробуйте смузи и йогурты.
2. **Добавьте к своей диете мягкую, пресную пищу.** Как только начальная боль пройдет, вернитесь к употреблению мягкой пищи. Старайтесь есть только такие продукты, как желе, мороженое и даже детское питание. Теплые мягкие продукты вроде картофельного пюре также приемлемы, если только они не вызывают у вас болезненных ощущений. Некоторым, пока заживает их пирсинг языка, теплая пища дается с трудом.
3. **Пейте напитки холодными.** Горячий кофе и чай могут вызвать воспаление места прокола, поэтому, пока идет процесс заживления, старайтесь пить только прохладные напитки. Если вы любите кофе, попробуйте перейти с горячего кофе на холодный, пока боль не утихнет.
4. **Избегайте острой и кислой пищи.** Как правило, лучше на время отказаться от очень острых и кислых продуктов. При попадании в открытую рану они могут вызвать болезненные ощущения. Держитесь подальше от острых блюд и избегайте кислых продуктов, таких как цитрусовые.
Когда боль пойдет на убыль, начните постепенно возвращать эти продукты в свой рацион.
5. **Держитесь подальше от продуктов, которые трудно пережевывать.** Пока идет процесс заживления, лучше избегать всего, что трудно разжевывать, ведь подобные продукты могут застрять в месте прокола, тем самым повредив его. Пока пирсинг заживает, вам следует держаться подальше от жестких или твердых продуктов, таких как орехи или карамель.
6. **Вернитесь к привычному для вас рациону через три-четыре недели.** При надлежащем уходе пирсинг языка обычно заживает в течение трех-четырех недель. По окончании этого периода боль должна пойти на убыль. После этого можете смело начать возобновлять привычный для вас рацион питания.
7. **Ешьте только тогда, когда вас ничто не торопит.** Во время приема пищи второпях гораздо больше шансов повредить место прокола. Пока пирсинг заживает, ешьте небольшими порциями, но только тогда, когда на это есть время и вы никуда не торопитесь.
8. **Затяните бусины.** Вымойте руки антибактериальным мылом. Затем поместите пальцы в рот и затяните бусины на пирсинге. Во время жевания бусины могут сместиться, а потому их нужно периодически затягивать, чтобы не допустить выпадения пирсинга.
9. **Жуйте медленно.** Если слишком быстро пережевывать пищу, это может привести к осложнениям. С пирсингом нужно жевать медленно и размеренно. Контролируйте положение пищи и не допускайте ее попадания на пирсинг.
10. **Используйте одноразовое столовые приборы.** Наименее вероятно, что на одноразовые столовые приборы успеют попасть бактерии, если, достав их из упаковки, сразу приступить к трапезе. В случае же обычных столовых приборов шансы на это куда выше. Поэтому отдавайте предпочтение одноразовым приборам, чтобы снизить вероятность заражения. Используйте новые приборы при каждом приеме пищи.
11. **Обратитесь к врачу, если случайно проглотите часть пирсинга.** Люди иногда случайно проглатывают бусину или другую часть пирсинга во время еды. Обычно эти шарики достаточно малы и проходят без осложнений. Тем не менее на всякий случай вам все же стоит связаться с врачом.
12. **Следите за признаками инфекции.** Даже при соблюдении мер предосторожности у вас может развиться инфекция. Ниже приведены наиболее распространенные симптомы инфекции:
белые, желтые или коричневые выделения;
отек;
покраснение;
сильная боль.
13. **Проконсультируйтесь со своим мастером по пирсингу, если у вас возникнет инфекция.** Он сможет порекомендовать вам различные мази. Позвоните своему мастеру, как только и если заметите признаки инфекции, и попросите совета. При серьезной инфекции мастер может посоветовать вам обратиться к врачу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BA%D1%83%D1%88%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%80%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%BE%D0%BC-%D0%B2-%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как сделать Др. Пеппер | Формула напитка Доктор Пеппер является настоящей тайной? - ходят слухи, что компания даже хранит рецепт в ограниченном хранилище доступа в Плано, штат Техас. В течение многих лет, однако, любопытные поклонники пытались повторить вкус этот популярного газированного напитка дома. Некоторые попытки более похожи, чем другие.
1. **Сделайте простой сироп.** Простой сироп должен состоять из двух частей сахара и одной части воды. Нагрейте оба компонента вместе, пока сахар полностью не растворится. Однако следует отметить, что количество простого сиропа, предусмотренного в этом рецепте слишком мало, чтобы получился нужный объем, так что, возможно, вам понадобится сделать больше, чем нужно.
Чтобы сделать простой сироп, начните с кипячения 1/4 стакана (60 мл) воды в маленькой кастрюле, поставленной на плиту на сильный огонь.
Как только вода закипит, добавьте 1/2 стакана (120 мл) сахара в кастрюлю. Хорошо перемешайте.
Помешивайте смесь постоянно, пока она продолжает кипеть и вариться. Когда все будет готово, не должно оставаться грудок сахара, и жидкость должна быть прозрачной.
Отложите 2 ст.л. (30 мл) этого простого сиропа для вашего рецепта Др. Пеппера. Храните остаток в герметичном пластиковом или стеклянном контейнере в холодильнике.
2. **Карамелизуйте сахар.** Карамелизуйте сахар путем нагревания, пока он не расплавится и станет коричневым. Как и в случае простого сиропа, количество, названное в этом рецепте, слишком мало, чтобы получился достаточный объем, так что вам нужно будет приготовить больше, чем требуется.
Чтобы карамелизовать сахар, начните с рассыпания 1/4 стакана (60 мл) белого сахара-песка на дне небольшой, тяжелой кастрюли. Распространите гранулы так, чтобы они образовали ровный слой.
Поместите кастрюлю на плиту и нагревайте на среднем огне.
Когда сахар начинает становиться коричневым по краям, размешайте его деревянной ложкой или силиконовой лопаточкой, чтобы более равномерно распределить тепло. Если вы не размешаете сахар, часть его может сгореть, прежде чем остальная часть карамелизуется.
Снимите кастрюлю с огня, как только сахар расплавится и приобретет темно-янтарный цвет. Карамельный сахар должен начать сразу слегка дымить, прежде чем вы снимете его с огня.
Когда это сделано, сразу же отложите 10 миним (650 мг) карамельного сахара для использования в вашем напитке. Вы можете сохранить остаток, при желании, положив его в нейтральную закрытую посуду и поместив в холодильник.
3. **Смешайте ингредиенты.** Поместите все ингредиенты, кроме газированной воды, на дно стакана. Хорошо перемешайте мешалкой или ложкой, чтобы смесь стала однородной.
Пусть карамелизированный сахар и простой сироп остынут до комнатной температуры, прежде чем смешивать компоненты.
Покупайте только пищевую лимонную и фосфорную кислоту.
Обратите внимание, что эта формула была напечатана в 1912 году, еще когда Доктор Пеппер использовался в качестве фармацевтического средства для проблем с пищеварением. Таким образом, этот рецепт не будет на вкус как современный Доктор Пеппер, купленный в магазине. Если вы хотите знать, какой был оригинальный напиток на вкус, этот рецепт даст вам хорошее представление.
Оригинальный рецепт содержал синильную кислоту, которая не всегда доступна для коммерческого приобретения. Поскольку этот компонент по вкусу напоминает миндаль, она была заменена миндальным экстрактом.
4. **Добавьте холодную газированную воду.** Медленно влейте воду непосредственно на ингредиенты на дне стакана. Пузырьки от газирования должны смешать ароматизаторы, но для того, чтобы все ароматы смешались в напиток, медленно перемешайте содержимое стакана мешалкой или ложкой несколько раз.
Не перемешивайте напиток слишком быстро, так как это приведет к удалению большинства пузырьков, что может сделать напиток совершенно обычным до того, как вы его успеете выпить.
Используйте холодную газированную воду, если это возможно. Если вы охладите газированную воду перед добавлением вкусовых ингредиентов, вам не придется охлаждать готовый напиток перед его употреблением.
5. **Охладите и наслаждайтесь.** Если напиток уже достаточно холодный, вам не нужно охлаждать его. В противном случае, охладите напиток в течение 15 минут или около того, а затем наслаждайтесь.
Изначально Доктор Пеппер не содержит кофеин, поэтому этот якобы оригинальный рецепт не содержит кофеин.
6. **Смешайте все три ингредиента.** Откройте бутылку колы и залейте экстракт миндаля и ванили непосредственно вовнутрь. Дайте смеси настояться в течение нескольких минут, чтобы ингредиенты могли смешаться самостоятельно.
Существует некоторая дискуссия относительно точного типа колы, которую вам нужно использовать, чтобы этот рецепт получился правильно. Многие думают, что Pepsi-Cola подойдет лучше, чем Coca-Cola или любая другая кола без известного бренда. Вы можете экспериментировать с различными типами, однако, и решить, что вам больше нравится.
Используйте холодную колу. Это избавит вас от необходимости охладить готовый напиток, а затем наслаждаться им.
Если вы хотите пить напиток из стакана, залейте сначала экстракты в стакан, а затем колу.
7. **Сделайте пробу вкуса.** Попробуйте новый напиток. Если вы хотите более сладкий вкус или более сильный аромат, добавьте дополнительно 1/4 ч. л (1,25 мл) обоих экстрактов к напитку.
Кроме того, если он уже слишком сладкий, вы можете разбавить водой, добавив еще 1/2 стакана (125 мл) колы к напитку. Вам потребуется вылить напиток в отдельный стакан, однако.
8. **Охладите и наслаждайтесь.** Если ваш напиток уже холодный, вы можете наслаждаться им сейчас. Если нет, закройте крышкой и поставьте в холодильник, пока он не станет достаточно холодным, чтобы наслаждаться, как обычно.
9. **Смешайте ароматизаторы в стакане.** Налейте кола стевию и вишневый ароматизатор на дно стакана. Хорошо перемешайте ложкой или палочкой, чтобы объединить ароматы.
Обратите внимание, что стевия является натуральным подсластителем, который растет как растение. Кола стевия является жидким экстрактом стевии, приправленным добавкой, для вкуса колы.
10. **Наполните стакан газированной водой.** Налейте 8 унций (250 мл) холодной газированной воды в стакан. Карбонизация должна начать объединять вкусовые ингредиенты.
Одной карбонизации не может быть достаточно, чтобы объединить компоненты равномерно. Для обеспечения более равномерного распределения вкуса используйте мешалку, ложку или соломинку, чтобы аккуратно и медленно перемешать напиток несколько раз. Выполняйте это осторожно, так, чтобы вы не подняли слишком много пузырей, и чтобы напиток не стал негазированным.
Используйте холодную колу, чтобы уменьшить вероятность необходимости охладить напиток, а затем наслаждаться им.
11. **Охладите и наслаждайтесь.** В идеале, напиток должен быть уже достаточно холодным, чтобы наслаждаться. Если вы хотите, чтобы он был холоднее, однако, поставьте в холодильник на 15 минут или около того, прежде чем пить.
12. **Растолките ингредиенты вместе.** Поместите палочки корицы, ячмень, лимонный ароматизатор, сахар-рафинад и красный перец в кухонный комбайн. Разминайте интенсивно, чтобы ингредиенты хорошо сочетались.
Если у вас нет кухонного комбайна, используйте ступку и пестик, чтобы растолочь ингредиенты. Блендер может также подойти.
Возможно, вам придется разорвать палочки корицы в 2-дюймовые (5-см) кусочки или меньше перед добавлением их в кухонный комбайн.
Полученная смесь не должна быть консистенцией, как мягкая паста или пюре. Вам нужно всего лишь раздавить и объединить компоненты достаточно хорошо, чтобы они выпустили свои ароматы.
13. **Добавьте холодную газированную воду.** Поместите вкусовые ингредиенты в нейтральный закрывающийся контейнер. Вылейте газированную воду на ингредиенты и аккуратно смешайте ложкой или палочкой, чтобы частично перемешать.
Используйте холодную газированную воду, чтобы уменьшить количество времени, в течение которого смесь нужно будет охладить.
Храните эту смесь в герметичном кувшине или другой герметичной емкости. Герметичная емкость будет тормозить выделение пузырьков, тем самым предотвращая выход пузырьков. Если вы используете открытую емкость, напиток может стать негазированным, прежде чем вы выпьете его.
14. **Настаивайте течение 3 часов.** Закройте емкость и поместите смесь в холодильник. Пусть ингредиенты объединятся с газированной водой в течение как минимум 3 часов.
Вы можете оставить ингредиенты, чтобы объединялись в течение более длительного периода времени, но поймите, что напиток будет продолжать терять газ, пока он стоит в холодильнике. Если вы оставите на более длительное время, может получиться более сильный аромат, но в конечном итоге могут испариться пузырьки.
15. **Процедите и подавайте.** Вылейте напиток через проволочное сито, удаляя любые целые ингредиенты в процессе. Удалите твердые остатки и сохраните оставшуюся жидкость. Эта процеженная жидкость и есть ваш готовый Доктор Пеппер. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%94%D1%80.-%D0%9F%D0%B5%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D1%80", "language": "ru"} |
Как калькировать с помощью кальки и графитового карандаша для художников | Знаете ли вы, что калька - это обычная бумага, обработанная определенным образом, чтобы стать полупрозрачной? Вместо нее можно использовать бумагу для печати.
1. **Положите изображение на ровную гладкую поверхность и закрепите его клейкой лентой.**
2. **Положите кальку на изображение и зафиксируйте ее клейкой лентой.**
3. **С помощью карандаша калькируйте изображение настолько детально, насколько необходимо.**
4. **Когда закончите перевод изображения, уберите его из-под кальки.**
5. **Переверните кальку так, чтобы скопированное изображение было снизу, а чистая сторона бумаги - сверху.**
6. **Используя графитовый карандаш, полностью заштрихуйте чистую сторону бумаги.** Чтобы заштриховать чистую сторону кальки, держите карандаш почти горизонтально так, чтобы стержень касался бумаги, и двигайте его вперед - назад, создавая ровный слой серого или черного цвета.
7. **Возьмите новый лист бумаги, например, бумагу для рисования, чтобы скопировать на него рисунок.**
8. **Положите ватман на ровную гладкую поверхность и закрепите его клейкой лентой.**
9. **Аккуратно положите кальку на ватман графитовой поверхностью вниз.** Можно также зафиксировать кальку на месте.
10. **Делая нажим, калькируйте изображение на ватман.**
11. **Аккуратно снимите кальку, когда закончите перевод рисунка.** Теперь вы получили калькированное изображение на нужной поверхности. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%B8-%D0%B8-%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%88%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как сократить количество отходов | Каждый год человечество производит миллионы тонн отходов — дома, на работе, в общественных местах. Буквально нескольких изменений дома и в офисе достаточно, чтобы сократить количество мусора на свалках и выбросов парниковых газов в атмосферу. Давайте вместе сделаем наш мир чище и комфортнее для человечества.
1. **Покупайте продукты в упаковках большого объема.** Помимо сниженных оптовых цен, такие продукты будут продаваться с меньшим количеством упаковочного материала. Как правило, упаковка занимает до 30 процентов массы и половины объема отходов использованного продукта.
Выбирайте предметы, сделанные из переработанного сырья (туалетная бумага, салфетки, бумажные полотенца).
Даже при оптовой покупке товары могут иметь двойную упаковку. Иногда «оптовые предложения» — это продукты в отдельной таре, затем повторно упакованные в одну общую пачку.
2. **Покупайте товары длительного пользования.** Выбирайте вещи, которые прослужат годами, а не одноразовые или дешевые предложения.
Для этого потребуется покупать более дорогую одежду, а не продукцию «быстрой моды», которая не прослужат и двух недель. Не покупайте одноразовые бритвенные станки, которые быстро придут в негодность. Лучше потратиться на многоразовую бритву. Отдавайте предпочтение устройствам, работающим от сети, перезаряжаемым аккумуляторам и товарам длительного пользования.
Не покупайте продукты в индивидуальной упаковке вроде конфет, шоколадных батончиков и снэков. Эти продукты создают такое количество отходов, которое перевешивает удобство хранения.
Откажитесь от спонтанных покупок ненужных вещей. Перед покупкой задумайтесь, как часто вы будете использовать эту вещь и сколько она вам прослужит. Благодаря покупке качественных предметов вы сократите количество отходов и походов в магазин.
3. **Посещайте магазины подержанных товаров.** Ненужные одному человеку вещи могут оказаться сокровищем для другого. В магазинах секонд-хэнд можно приобрести разные предметы домашнего обихода без тары и упаковки. Время от времени в них продаются подержанные вещи отличного качества и даже новые товары (особенно одежда) по низкой цене, которые помогут сократить количество отходов.
Загляните в свой шкаф и найдите вещи, которые вы ни разу не надевали за последний год. Эту одежду не обязательно выбрасывать. Отнесите ненужные вещи в магазин подержанных товаров или в контейнер благотворительной организации.
Также можно организовать для своих друзей вечеринку с обменом одеждой, чтобы каждому из вас удалось обменять ненужные вещи на что-то более полезное.
4. **Берите взаймы или напрокат, а не покупайте.** По возможности старайтесь находить альтернативу покупке. К примеру, возьмите строительные инструменты на время у соседа или обратитесь в центр проката, чтобы не тратить деньги на новое оборудование.
5. **Ходите за продуктами с многоразовой сумкой и покупайте меньше полиэтиленовых пакетов.** Если хранить несколько пакетов в багажнике автомобиля или рюкзаке, то вам не понадобится каждый раз покупать их в магазине.
6. **Ремонтируйте изделия, а не покупайте новые.** Если у вас уже есть определенная вещь, которая нуждается в ремонте, достаньте ящик с инструментами и восстановите работоспособность этого изделия. При покупке новой вещи старое изделие тут же превратится в мусор и отправится на свалку.
7. **Берите обед на работу в многоразовых контейнерах.** Упаковка продуктов питания в магазинах и кафе часто сделана из пластика или пенопласта, а такие отходы долго разлагаются и непригодны для повторного использования. Откажитесь от еды на вынос и берите обед из дома в пластиковых многоразовых контейнерах. Это позволит сократить количество мусора и значительно экономить каждый день.
8. **Используйте меньше бумаги на кухне и проявляйте заботу об окружающей среде.** Используйте тканевые полотенца для посуды вместо бумажных полотенец, а бумажные салфетки замените полотняными.
Утилизируйте отходы на кухне. Не нужно выбрасывать в общий мусор бутылки, консервные банки или пластик, если в вашем населенном пункте есть возможность сдать их на переработку или практикуется раздельный сбор мусора. Договоритесь со всеми членами семьи ежедневно сортировать и правильно утилизировать отходы.
Начните повторно использовать пустые банки и емкости в хозяйстве. Мойте пустые стеклянные банки из-под горчицы или солений и храните в них кухонные принадлежности или сухие продукты.
Замените вредные бытовые чистящие средства и продукты безопасными альтернативами. Такие продукты можно заменить самодельными растворами из пищевой соды, воды и уксуса. Оливковое масло с лимонным соком — хорошая альтернатива полироли для мебели.
Ароматические свечи, особенно из сои, будут удачной альтернативой освежителям воздуха с питанием от сети.
9. **Если вы живете в частном доме, создайте компостную кучу на заднем дворе.** В России около 40 процентов всех твердых бытовых отходов составляют пищевые отходы. Готовьте компост из остатков пищи и других отходов, чтобы позаботиться об экологии.
Выберите сухое тенистое место рядом с источником воды. Добавьте в яму бурые и зеленые отходы вроде листьев, хвороста и садовых обрезков. Измельчите все крупные части.
Увлажняйте сухие материалы водой по мере добавления. Если на заднем дворе нет места для большой ямы или кучи, используйте круглую или квадратную корзину. Сначала добавьте грунт, а затем бурые и зеленые отходы.
После создания компостной кучи добавьте траву и зеленые отходы вроде фруктовых обрезков и кофейной гущи. Новые отходы нужно присыпать слоем компоста толщиной около 25 сантиметров.
Также можно накрыть компост брезентом, чтобы он оставался влажным. Когда материал внизу кучи потемнеет и приобретет насыщенный цвет, компост будет готов к использованию. Обычно на это уходит от двух месяцев до двух лет.
Если в доме есть дровяной камин или печь, золу лучше складывать в ведро, а не выбрасывать. Остывшую древесную золу можно смешивать с компостом и подкармливать растения на грядках.
10. **Готовьте компост в помещении.** Если во дворе нет места для большой кучи, тогда используйте специальную корзину в помещении. Такую емкость можно купить в хозяйственном или садовом центре или сделать самому.
Добавьте в корзину достаточное количество зеленой массы — овощных или фруктовых отходов и кофейной гущи. Увлажняйте компост водой.
Регулярно пополняйте компостную корзину и следите за типом отходов, которые попадают в эту емкость. Если все сделать правильно, корзина не будет иметь неприятного запаха или привлекать паразитов и насекомых.
Такой компост будет готов к использованию через две-пять недель.
11. **Сократите количество ненужных почтовых материалов.** За год в почтовом ящике накапливается огромное количество использованной бумаги, которая сразу же отправляется с мусор! Откажитесь от почтовых рассылок рекламных сетей и других организаций, чтобы сократить количество отходов.
Получайте счета и квитанции от банков, предприятий ЖКХ и поставщика интернет-услуг в электронном виде. Откажитесь от бумажных счетов, особенно у вас есть возможность оплачивать такие счета онлайн.
12. **Используйте устройства, работающие от сети.** Время работы устройства на батарейках крайне ограничено, а сами одноразовые источники питания быстро отправляются на ближайшую свалку вместе с другими отходами.
Перезаряжаемые батареи можно использовать дольше, но они являются основным источником кадмия в городских отходах. Чаще используйте устройства, работающие от сети, и ограничивайте применение оборудования с батарейками или перезаряжаемыми аккумуляторами.
13. **Предложите сотрудникам экономить бумагу.** Обсудите этот вопрос с начальником. Если вы сами являетесь руководителем, найдите способы экономить бумагу на рабочем месте.
Для печати и ксерокопий можно использовать обе стороны бумаги. Многие офисные принтеры по умолчанию печатают на обеих сторонах листа, если не менять настройки.
Предложите менять шрифт, интервалы и поля в документе, чтобы на листе помещалось больше текста. Если нужно сделать копию документов, изменяйте размеры страниц, чтобы они занимали меньше листов бумаги.
Поставьте корзину для бумажных отходов и побуждайте сотрудников использовать такую бумагу для заметок и черновиков. Возьмите несколько листов бумаги с текстом на одной стороне, затем обрежьте до нужного размера и соедините скобами, чтобы сотрудники могли использовать ее для заметок вместо новых бумажных блоков.
Начните использовать бумагу без хлора, соевые и другие эко-чернила для факса и принтера.
14. **Используйте программы для хранения электронной почты и цифровых документов.** Удобства и преимущества электронной связи и компьютерных данных, такие как доступность и эффективность, позволят сократить количество бумаги в офисе.
Специальные программы, например Google Документы и Workfront, позволяют делиться файлами и информацией онлайн без необходимости печатать документы или передавать их по факсу.
Также можно оцифровать документы компании и хранить их в электронных системах, чтобы сократить количество бумаги в картотеках и архивах.
15. **Сделайте офисный стенд для объявлений.** Благодаря этому исчезнет необходимость раздавать отдельные копии объявления каждому сотруднику и снизится количество бумажных отходов в офисе.
16. **Сократите количество ненужной корреспонденции.** Многие компании получают тонны почтовых материалов в виде каталогов, рекламных листовок и брошюр. Попробуйте договориться со всеми отправителями ненужных писем, чтобы они убрали вашу компанию из своего списка рассылки и перестали присылать такие материалы.
Позвоните или напишите электронное письмо с просьбой убрать компанию из списков рассылки. Будьте решительны, но вежливы, и вам наверняка пойдут навстречу.
Также перенаправляйте письма, предназначающиеся бывшим сотрудникам. Сообщите людям о необходимости обновить контактные данные.
Если в офис приходит большое количество писем, адресованных одному человеку, то попросите его связаться с отправителем и указать новый почтовый адрес.
Также следите за актуальностью списков рассылки, чтобы не получать дубликатов писем.
17. **Покупайте или арендуйте энергосберегающие мониторы.** Многие новые устройства обладают встроенными функциями энергосбережения, которые значительно снижают потребление энергии в офисе. Если вашим компьютерам уже больше десяти лет, пора воспользоваться преимуществами новых технологий. Экономия энергии всегда выражается в экономии средств благодаря меньшим счетам за электричество.
Почти все компьютеры имеют спящий режим, который включается автоматически после периода бездействия. Настройте и включите все функции управления питанием. Порядок действий зависит от используемой операционной системы. Все необходимые сведения можно найти в интернете.
Напоминайте сотрудникам о необходимости выключать компьютеры и копиры, освещение и электронные приборы в конце рабочего дня или сразу после использования.
18. **Поставьте в офисе корзины для разных видов мусора, которые нужно регулярно опорожнять.** В оживленном офисе следует установить простые мусорные корзины для различных материалов, чтобы утилизировать мусор было удобно. Корзины следует регулярно опорожнять во время вывоза мусора, чтобы они не переполнялись.
19. **В столовой используйте многоразовые стаканы, тарелки и чашки.** Закажите кофейные чашки с логотипом компании и купите металлические столовые приборы, многоразовые тарелки и стаканы для столовой, чтобы сотрудники не использовали одноразовую посуду.
Также потребуется микроволновая печь, холодильник и раковина для посуды, чтобы сотрудники приносили еду из дома и обедали вместе, а не покупали продукты на вынос в кафе и магазинах.
Установите в офисе кофеварку и чайник, чтобы у сотрудников всегда была горячая вода. Тогда они смогут заваривать чай или кофе на месте, а не покупать их на вынос в кафе или кофейных автоматах.
20. **Утилизируйте пищевые отходы.** Емкость для органического компоста в столовой станет отличным способом избавиться от биологически разлагающихся отходов вроде кофейной гущи, фруктовой кожуры и бумажных салфеток в мусорном ведре.
Учитывайте все правовые предписания и требования касательно утилизации таких отходов в офисе. Подробную информацию можно получить в санитарно-эпидемиологической станции и управлении по охране окружающей среды.
21. **Продавайте или отдавайте на благотворительность старую мебель и технику.** Не выбрасывайте старые стулья и столы. Мебель и технику всегда можно передать различным благотворительным организациям. Если вы все же утилизируете технику, делайте это в соответствии с установленными правилами.
22. **Подвозите друг друга на работу, используйте общественный транспорт и велосипеды.** Снижайте выбросы парниковых газов в атмосферу благодаря совместным поездкам, ведь это позволяет сократить количество автомобилей на дороге. Если позволяет климат, можно ездить на работу на велосипеде.
Еще одним решением станет общественный транспорт. Сегодня в мире появляется все больше автобусов на биологическом топливе и электрической тяге. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как высушить бобы | Если вы выращиваете бобы или купили их оптом, вы можете высушить их, чтобы они сохранились для будущего использования. Ниже приведены несколько способов, чтобы высушить фасоль для себя.
1. **(Метод пропаривания) Определите, какой сорт фасоли вы хотите высушить.** Условия сушки для стручковой фасоли, например, отличаются от условий сушки лимской фасоли.
2. **Выберите оборудование и метод сушки фасоли.** Можно сушить фасоль в помещении или на открытом воздухе, в зависимости от вашего бюджета и даже вашего географического положения, так что может быть несколько способов, которыми вы можете сушить фасоль. Используя приобретенный в магазине осушитель, кухонную духовку или тепло солнца – это все способы сушки фасоли.
3. **Подготовьте фасоль по мере необходимости и пропарьте ее перед сушкой.** Удалите стручки с зеленой, стручковой или карликовой фасоли. Для более крупных сортов фасоли, разделите стручки по длине, чтобы обеспечить быстрое высыхание.
Лущите созревшую лимскую фасоль, горох или другую оболочку бобов. «Созревшие» означает, что пришло время срывать эти бобы для еды, консервирования или сохранение, но перед тем, как стручки высохнут.
Варите на пару зеленую, стручковую или карликовую фасоль размером не более 5.1 см., в решетке или корзине над кастрюлей (или чайником) с кипящей водой в течение 15-20 минут.
Пропарьте тонкие слои лимских или обычных бобов таким же образом в течение 10 минут.
Выньте партии бобов из решетки или корзины и разложите их на бумажные полотенца или чистую ткань для поглощения дополнительной влажности. Покройте пропаренные бобы полотенцами, пока они ждут перемещения на сушильные лотки.
4. **Разложите пропаренную фасоль на сушильных лотках, которые решетчатые, перфорированные или плетенные на дне.** Эти отверстия позволят воздуху циркулировать и убрать испарения влаги, когда бобы сохнут.
В зависимости от их размера зеленая, стручковая или карликовая фасоль должна быть распространена в один слой или глубиной в 1.25 см. на лоток. Лимская или другая лущеная фасоль должна быть не густо разложена на лотках.
5. **Сушите 1 или 2 лотка целой зеленой, стручковой или карликовой фасоли при температуре 49 °C в течение 1 часа.** Увеличьте температуру до 66 °C, пока фасоль не станет почти сухой, затем уменьшите огонь до 54 °C.
6. **Сушите зеленую, стручковую или карликовую фасоль при температуре 54 °C в течение 1 часа.** Увеличьте температуру до 66 °C, а затем верните температуру на 54 °C, когда фасоль почти сухая.
7. **Сушите лимскую фасоль или другую лущеную фасоль при температуре 60 °C в течение 1 часа.** Постепенно увеличивайте огонь до 71 °C, пока фасоль не станет почти сухой, затем уменьшите температуру до 54 °C.
8. **Старайтесь поддерживать температуру духовки 60 °C или для лущеных или длинных бобов, пока бобы сушатся.** Возможно, вам придется установить духовку на "теплую" настройку или низкую температуру, а затем оставить дверцу духовки приоткрытой. Вы также можете поставить самый низкий лоток не менее 20 см. от нижнего источника тепла духовки.
9. **Контролируйте температуру с помощью термометра для еды, если это необходимо.**
10. **Понизьте температуру на 5.6 °C или на короткое время выключите духовку, по мере необходимости, для предотвращения подгорания, приготовления или карамелизирования бобов.**
11. **Нанизанные на нитку целые бобы должны быть на расстоянии 1.25 см.** друг от друга. Они нанизываются с помощью швейной иглы, чтобы пробить бобы в верхней трети.
12. **Повесьте нитки с бобами в темной комнате, которая хорошо проветривается, теплая и сухая.** Фасоль высушится этим способом за 1 или 2 недели.
13. **Разложите пропаренную фасоль на подносах, как для сушки в помещении.**
14. **Покройте бобы тканевой сеткой, у которой ячейки не больше 1.25 см.** Это защищает их от насекомых и переносимого по воздуху мусора.
15. **Поставьте лотки с бобами под прямыми солнечными лучами, на вершине плоской поверхности или иных устройствах, например, на расположенных на расстоянии кирпичах, которые позволяют воздуху циркулировать под лотками.**
16. **Перемешивайте фасоль, аккуратно, пальцами несколько раз в день, чтобы помочь ей высохнуть равномерно.**
17. **Сложите стопкой лотки для сушки бобов под навесом и накройте их картоном или чистым листом, чтобы защитить бобы от росы ночью.** Кроме того, вы можете рассмотреть вопрос о том, чтобы занести лотки в помещение в ночное время. Если вы знаете, что ночной воздух будет очень сухой, нет необходимости покрывать лотки на открытом воздухе.
18. **Поставьте лотки для сушки на солнце на следующий день после их раскрытия, если это необходимо.**
19. **Попробуйте на сухость после того, как бобы стали сухими со второго дня сушки.** Зеленая, стручковая или карликовая фасоль достаточно сухая, когда выглядит и чувствуется хрупкой. Лимская фасоль или обычная фасоль достаточно сухая, когда выглядит и чувствуется твердой, хрупкой и аккуратно разламывается, когда ее раскалывают. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%B1%D1%8B", "language": "ru"} |
Как активировать Telnet на Windows 7 | Telnet — сетевой протокол, предназначенный для управления удаленными серверами через командную строку. В отличие от Windows XP и Vista, в Windows 7 Telnet не устанавливается. Вам необходимо его активировать, прежде чем использовать. Итак, приступим.
1. **Откройте «Панель управления».** По умолчанию Telnet не устанавливается на Windows 7. Чтобы использовать этот протокол, его сначала нужно активировать. Вы можете сделать это через «Панель управления», открыть которую можно через меню «Пуск».
2. **Откройте «Программы и Компоненты» или «Программы».** Доступный вариант зависит от того, как «Панель управления» отображается — по категориям или значками. В любом случае откроется то же самое окно.
3. **Нажмите «Включение или отключение компонентов Windows».** Возможно, вам потребуется ввести пароль Администратора.
4. **Найдите «Клиент Telnet».** В списке доступных компонентов вы увидите папку под названием «Клиент Telnet». Компоненты отображаются в алфавитном порядке — сначала идут названия на латинице, затем на русском. Установите флажок у «Клиент Telnet» и нажмите OK.OK.
Возможно, установка клиента займет пару минут.
5. **Установите Telnet через командную строку.** Если вы хотите все сделать через командную строку, вы можете установить Telnet с помощью быстрой команды. Сначала запустите командную строку, набрав cmd в поле диалогового окна «Выполнить». В командной строке наберите<spanstyle="white-space: nowrap;">pkgmgr /iu:"TelnetClient"и нажмите<spanstyle="white-space: nowrap;">↵ Enter. Через мгновение вы вернетесь к командной строке.
Перезагрузите командную строку, чтобы начать использовать Telnet.
6. **Откройте командную строку.** Telnet запускается через командную строку. Вы можете открыть командную строку, нажав Win и набрав cmd в поле диалогового окна «Выполнить».
7. **Запустите Telnet Client.** Наберитеtelnet и нажмите↵ Enter, чтобы запустить Telnet. Командная строка исчезнет, и откроется служба Telnet, которая будет выглядеть так: Microsoft Telnet>.
8. **Подключитесь к серверу Telnet.** В командной строке Telnet введите open serveraddress [port]. Если открылось окно приветствия или система запросила имя пользователя и пароль, значит подключение выполнено успешно.
Например, чтобы посмотреть «Звездные Войны» в ASCII, введите open towel.blinkenlights.nlи нажмите↵ Enter.
Вы также можете установить соединение прямо из командной строки, набрав telnet serveraddress [port].
9. **Завершите сессию Telnet.** Закончив работу с сервером Telnet, отключите данную утилиту, прежде чем закрыть окно. Чтобы это сделать, откройте командную строку Telnet, нажав Ctrl+]. Наберитеquitи нажмите ↵ Enter, чтобы завершить сессию. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-Telnet-%D0%BD%D0%B0-Windows-7", "language": "ru"} |
Как преодолеть страх научиться плавать | Для тех, кто очень боится воды, научиться плавать – серьезная проблема. Подготовка, умение побороть свой страх, а также постепенное избавление от этого страха, поможет избавиться от этого чувства и сосредоточиться на том, чтобы научиться плавать.
1. **Примите свой страх плавания.** У многих есть чувство стыда из-за неумения плавать, а также чувство страха перед водой, так что помните – вы не одиноки! Около половины взрослых людей боятся находиться на глубине. Как только вы признаете и примете свой страх, а также тот факт, что это совершенно нормально, вы сможете принять меры, чтобы избавиться от него.
2. **Найдите больше информации о воде и о плавании.** Прочитайте о процессе обучения плаванию, а также о научных фактах, касающихся свойств воды и ее плавучести – это отличный способ подготовить себя к обучению. Просто найдите в интернете несколько статей, связанных с плаванием и с боязнью воды – у вас будет большой выбор. Чем больше вы узнаете, тем скорее поймете, что ни в воде, ни в процессе плавания нет никаких магических или сложных вещей.
3. **Научитесь техникам расслабления.** Чтобы избавиться от чувства паники и страха воды, используйте технику глубокого дыхания (либо найдите другие методы релаксации), а только потом уже заходите в воду. Техники расслабления помогут уменьшить страх и сконцентрироваться на обучении.
4. **Чтобы избавиться от тревоги, можно использовать технику визуализации.** Как только вы поймали себя на тревожных или страшных мыслях, попробуйте создать в воображении картинку того, как вы спокойно плаваете. Это поможет уменьшить тревогу и беспокойство, и вам будет легче сосредоточиться на обучении.
5. **Попрактикуйтесь вместе с другом.** Независимо от того, посещаете ли вы курсы плавания или учитесь плавать самостоятельно, занятия с близким другом помогут уменьшить стресс, и вам будет гораздо комфортнее.
6. **Начните с маленькой глубины.** Начните учиться плавать в мелком бассейне, где вы можете спокойно коснуться ногами дна, не погружая при этом голову и шею под воду. Это поможет вам почувствовать себя в безопасности и научиться основам. Если вам страшно, просто встаньте, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
7. **Опустите ноги в воду.** Сядьте на краю бассейна, свесив ноги вниз. Посидите так несколько минут, пока не привыкнете. Помните, что не нужно торопиться. Не бойтесь потратить лишнее время для того, чтобы расслабиться и сосредоточиться на своей задаче – это поможет вам стать увереннее.
8. **Постепенно входите в воду.** Если в бассейне есть лестница, можно потихоньку спускаться по этой лестнице вниз, задерживаясь на каждой ступеньке столько, сколько будет нужно, чтобы почувствовать себя комфортно. После того как встанете на дно бассейна, остановитесь, глубоко вдохните и расслабьтесь.
9. **Попробуйте погрузить в воду лицо.** Это одна из наибольших трудностей для начинающих пловцов – пересилить свой страх и погрузить в воду голову. Начните с легких брызгов – немного намочите лицо, будто вы умываетесь. Как только будете готовы, сделайте глубокий вдох, затем присядьте в воде, чтобы все лицо погрузилось в воду. Продолжайте повторять это упражнение, с каждым разом погружаясь все глубже, пока вся голова не будет находиться под водой.
10. **Потренируйтесь держаться на воде.** Теперь, когда вы можете спокойно погружать под воду всю голову, попробуйте держаться на воде. Большинство людей спокойно держатся на плаву, даже если это кажется вызовом, просто попробуйте – в этом нет ничего страшного! Просто окуните лицо, как вы уже делали, затем расслабьте руки и ноги, перестаньте касаться пола, вытяните руки на поверхность воды. Когда будете готовы снова встать на дно, просто спокойно и плавно опустите ноги вниз.
11. **Найдите курсы по плаванию.** После того как научитесь чувствовать себя комфортно в воде, можно спокойно начать учиться плавать. Профессиональное обучение – отличная возможность для людей, которые боятся воды. К тому же, страх воды довольно распространен, поэтому курсы по обучению плаванию для взрослых тоже достаточно популярны.
Просто найдите в интернете какие-нибудь курсы по плаванию для новичков. Возможно, получится найти такие курсы в вашем районе.
Кроме того, можно просто записаться в спортивный зал, в котором есть бассейн, либо в обычный бассейн. Там можно узнать, проводятся ли уроки по плаванию для начинающих. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D1%85-%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как использовать инкубатор для выведения яиц | Даже если у вас нет курицы-наседки, вы можете вывести яйца с помощью инкубатора — устройства, предназначенного для искусственного выведения яиц. Инкубатор пытается воссоздать условия, в которых находится оплодотворенное яйцо под птицей (соответствующую температуру, влажность и характер движения воздуха вокруг яйца). Чтобы добиться успеха в выведении яиц, вам необходимо правильно настроить инкубатор и поддерживать эти настройки в процессе всего инкубационного периода.
1. **Найдите инкубатор, в котором вы будете выводить яйца.** Вам потребуется инструкция к использованию конкретного типа и модели инкубатора, который вы выбрали. Советы же, изложенные в этой статье, носят обобщенный характер.
Инкубаторы бывают разные, так что наличие подходящей к устройству инструкции крайне важно.
Знайте, что самые дешевые инкубаторы могут управляться лишь вручную. Иными словами, вам придется непосредственно следить за температурой, вращением и влажностью — много, очень много дней подряд. Более дорогие модели делают это все автоматически, но отслеживать важные показатели ежедневно все равно придется (но это будет не так утомительно).
Если же инструкции в комплекте не оказалось, посмотрите на серийный номер инкубатора и название фирмы-производителя. Поищите инструкцию на сайте фирмы-производителя или свяжитесь с отделом обслуживания потребителей по телефону или электронной почте, чтобы получить рекомендации к использованию инкубатора, раз уж с ним не шла письменная инструкция.
2. **Почистите инкубатор.** Аккуратно протрите или пропылесосьте всю пыль и грязь, какую только заметите на поверхности инкубатора. Затем протрите все его поверхности чистой тряпкой или губкой, смоченной в растворе хлорки (20 капель на литр). Наденьте на руки перчатки, чтобы защитить их от действия хлора, и не забудьте отжать излишки раствора из тряпки или губки до того, как вы начнете протирать инкубатор. Затем подождите — инкубатор должен высохнуть на воздухе, только потом его можно будет включать.
Чистка инкубатора особенно актуальна, если вы купили его с рук или устройство очень уж грязное.
Соблюдение санитарных норм на данном этапе исключительно важно, ведь болезни могут пройти через скорлупу яйца и заразить птенца!
3. **Поместите инкубатор в место с незначительными температурными колебаниями.** Идеальная температура — 21-23 по Цельсию. Не ставьте инкубатор возле окна или вентиляционного отверстия; избегайте мест со сквозняком.
4. **Воткните провод инкубатора в надежную розетку.** Убедитесь, что вилка инкубатора держится в розетке крепко, и что дети не смогут ее отключить. Не лишним будет проверить и то, нормально ли работает сама розетка.
5. **Налейте теплой воды в увлажняющий лоток инкубатора.** Сверьтесь с инструкцией к инкубатору относительно того, сколько именно необходимо наливать воды.
6. **Настройте инкубатор на правильную температуру.** Минимум за сутки до того, как помещать в инкубатор яйца, вы должны настроить его на соответствующую температуру и убедиться, что он держит ее правильно и стабильно.
Убедитесь, что установили термометр таким образом, чтобы он мерил температуру в том месте, где будет находиться центр яйца.
Настройте источник тепла таким образом, чтобы термометр показывал вам температуру между 37,2 и 38,9 градусами. Правильная температура инкубатора – очень важное условие, поскольку низкая температура не даст зародышам развиваться, а слишком высокая убьет их или спровоцирует аномалии развития.
7. **Подождите 24 часа и снова проверьте показания термометра.** Температура должна быть по-прежнему в рамках желаемой. Не загружайте инкубатор яйцами, если колебания температуры выходят за допустимые рамки, – в таких условиях зародыши не смогут правильно развиваться.
8. **Возьмите оплодотворенные яйца для выведения.** Для инкубации вам нужны яйца, отложенные 7-10 дней назад. Жизнеспособность падает по мере взросления яиц. Яйца из супермаркета не сгодятся — они не были оплодотворены, иными словами — они не жизнеспособны.
Найдите инкубаторную станцию или фермерское хозяйство, которое продает яйца на выведение. Вам нужны яйца от курицы, живущей в стае с петухом, в противном случае яйца будут неоплодотворенными. Свяжитесь с местным союзом (ассоциацией) фермеров, если вам не удается найти подходящий источник яиц. Представители союза порекомендуют вам местных птицеводов.
Подумайте о том, как много яиц вы хотите вывести в инкубаторе. Не забывайте, что птенцы вылупятся далеко не из всех яиц; некоторые виды имеют лучший показатель выводимости, у других птиц он ниже, – учтите это, когда будете решать, каких яиц и сколько приобретать.
Храните яйца в коробках при температуре от 4,5 до 21,1 градуса. Каждый день перекладывайте яйца по коробке или осторожно поворачивайте ее саму.
9. **Мойте руки, прежде чем прикасаться к яйцам.** Да, даже если речь идет о том, чтобы расставить их в инкубаторе. Правило такое: перед работой с яйцами или инкубатором следует мыть руки (особенно если речь идет об уже чистом инкубаторе). Так вы предотвратите заражение яиц или инкубатора бактериями.
10. **Согрейте яйца при комнатной температуре.** Позволив яйцам согреться, вы снизите степень и длительность перепадов температуры в инкубаторе после того, как загрузите в него яйца.
11. **Сделайте на каждой стороне яйца пометку.** Возьмите карандаш и аккуратно нанесите на одну сторону яйца один символ, а на вторую – другой. Это нужно для того, чтобы не запутаться, когда придет время поворачивать яйца.
Многие используют значки крестика и нолика (Х и О), чтобы помечать стороны яиц.
12. **Осторожно поместите яйца в инкубатор.** Убедитесь, что яйца лежат на соответствующих сторонах. Тупой конец яйца должен быть немного выше заостренного. Это важно – если острый конец будет выше, зародыш может сместиться, и тогда птенцу будет трудно проклюнуться сквозь скорлупу, когда придет время вылупляться.
Убедитесь, что яйца расставлены через равные расстояния друг от друга, причем не слишком близко к краям инкубатора или к его нагревательному элементу.
13. **Позвольте температуре упасть после того, как вы загрузите в инкубатор яйца.** После загрузки яиц температура временно снизится, но если вы настроили инкубатор правильно, то скоро она вернется в норму.
Не повышайте температуру, чтобы компенсировать перепад, – это может убить зародышей.
14. **Запишите дату и количество загруженных в инкубатор яиц.** Вы должны иметь возможность приблизительно спланировать длительность инкубации, основываясь на средних показателях того вида птиц, яйца которого вы планируете вывести. Например, на выведение цыплят обычно требуется 21 день, уток и павлинов – до 28 дней.
15. **Каждый день минимум трижды поворачивайте яйца.** Поворачивание яиц и изменение их места в инкубаторе смягчает последствия разницы температур в инкубаторе и повторяет поведение высиживающей яйца курицы.
Каждый день поворачивайте яйца нечетное количество раз. Таким образом, значок на яйце будет каждый день меняться (после того, как вы повернете яйцо), и вам будет легче понять, поворачивали ли вы уже это яйцо сегодня или нет.
Поворачивая яйца, проверяйте их на предмет трещин и свежести. Протухшие яйца или яйца с треснувшей раньше срока скорлупой следует как можно скорее выбросить.
Перемещайте яйца внутри инкубатора на разные места.
Перестаньте поворачивать яйца последние 3 дня периода инкубации. К этому моменту эмбрион превратится в цыпленка, который скоро вылупится, и поворачивать яйцо уже не будет необходимости.
16. **Регулируйте уровень влажности в инкубаторе.** Влажность должна быть в пределах 45-50% на протяжении всей инкубации, кроме последних 3 дней – на этом этапе вы должны поднять влажность до 65%. Все зависит от вида птицы, чьи яйца вы выводите, вам может потребоваться как поднять, так и опустить уровень влажности. Посоветуйтесь с фермером, у которого вы приобретаете яйца, или ознакомьтесь с соответствующей литературой по выведению вашего вида птиц.
Измеряйте уровень влажности в инкубаторе с помощью температуры по мокрому термометру. Снимите одновременно показатели мокрого термометра и сухого. Сверьтесь с психрометрической таблицей (в книге или онлайн) и определите относительную влажность через отношение между температурой по мокрому термометру и по сухому.
Регулярно пополняйте запасы воды в увлажняющих лотках инкубатора, иначе уровень влажности упадет до неприемлемой отметки. Всегда доливайте теплую воду.
Добавляйте лишь теплую воду.
Если нужно поднять влажность, добавьте в лоток губку.
17. **Убедитесь, что в инкубаторе адекватная вентиляция.** У инкубатора должны быть отверстия по бокам и наверху, которые обеспечивают поток воздуха; убедитесь, что эти отверстия открыты хотя бы частично. Когда цыплята начнут вылупляться, вам нужно будет увеличить ток воздуха. .
18. **Просветите яйца после 7-10 дней.** Просветить яйцо – значит поставить его против источника света и посмотреть, как много места в яйце занимает зародыш. После 7-10 дней вам должен быть виден зародыш. Просветив яйца, вы сможете убрать нежизнеспособные.
19. **Найдите консервную банку или коробку, которая подойдет для лампы.** Вырежьте отверстие в банке или коробке, которое будет меньше диаметра яйца.
20. **Включите лампу.** Возьмите одно из яиц из инкубатора и подержите напротив отверстия. Если яйцо прозрачное, значит, эмбрион не развился, или же яйцо не было оплодотворено изначально. Если в яйце развивается зародыш, вы должны увидеть мутную массу. Чем ближе к сроку вылупливания, тем больше будут размеры зародыша.
Если яйцо кажется прозрачным, то либо зародыш еще не сформировался, либо яйцо в принципе не было оплодотворено.
21. **Извлеките из инкубатора все яйца, в которых вы не обнаружили признаки развивающегося зародыша.** Эти яйца мертвы, ждать из них птенца не стоит.
22. **Приготовьтесь к вылуплению.** Перестаньте поворачивать и перекладывать яйца в последние 3 дня срока. Самые жизнеспособные яйца вылупятся в течение 24 часов ожидаемого времени.
23. **Перед вылупливанием положите под лоток с яйцами марлю.** Марля поможет удержать кусочки скорлупы и прочих частичек во время и после вылупливания.
24. **Повысьте уровень влажности в инкубаторе, добавив в лоток воду или губку.** Влажность должна доходить до 65%.
25. **Пока птенцы вылупливаются, держите инкубатор закрытым.** За три дня до даты вылупления перестаньте открывать инкубатор.
26. **Переместите подсохших цыплят в подготовленное место.** Очень важно оставить птенцов в инкубаторе до тех пор, пока те полностью не обсохнут. Вы также можете оставить птенцов в инкубаторе дополнительные 1-2 дня, но в этом случае вам стоит понизить температуру до 35 градусов.
27. **Уберите скорлупу из инкубатора и почистите его.** С чистым инкубатором вы сможете начать все снова! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D1%83%D0%B1%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D1%8B%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%8F%D0%B8%D1%86", "language": "ru"} |
Как рисовать кривые поверхности в программе SketchUp | SketchUp используется для моделирования поверхности, плоскостей и краев. Вы можете создать кривую поверхность в SketchUp всего за несколько минут. Мы расскажем вам, как это сделать.
1. **Создайте несколько касательных дуг.**
2. **Нажмите на опцию перемещения, сделайте копию и передвиньте ее немного в сторону.**
3. **Соедините обе кривые прямыми линиями по краям.**
4. **Используйте инструмент растягивания, чтобы придать кривой нужную ширину.** Держите Ctrl, нажмите на инструмент Резинка, чтобы удалить линии на верхний части поверхности.
5. **Отступите немного места от первой формы и начните работать над другой.** Создайте еще несколько дуг-кривых. Они должны загибаться в другую сторону, по сравнению с первыми кривыми. При копировании их будет соединять зеленая линия. Это значит, что они находятся на одной плоскости друг с другом.
6. **Соедините их линией.**
7. **Используйте инструмент растягивания, чтобы изменить высоту формы.** Приблизительный результат показан на картинке.
8. **Держите Ctrl и используйте инструмент Резинка, чтобы удалить ненужные линии.**
9. **Площадь первой поверхности должна быть достаточно широкой для содержания второй поверхности.**
10. **Возьмите вторую поверхность и передвиньте ее на первую.**
11. **Выделите все и нажмите правой кнопкой мыши.** Выберите опцию Пересекающиеся плоскости - С выделенным участком.
12. **Удалите ненужные линии с помощью резинки.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%85%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B2-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B5-SketchUp", "language": "ru"} |
Как экспортировать плейлист iTunes | Экспортируйте плейлисты iTunes, чтобы перенести музыку на другой компьютер или передать информацию о песне и плейлисте в другое приложение. Также можно использовать функции экспорта и импорта, чтобы переместить список воспроизведения с iOS-устройства в медиатеку iTunes на компьютере. Помните, что плейлист не содержит реальные музыкальные файлы — он просто указывает на песни в медиатеке.
1. **Выберите плейлист iTunes, который вы хотите экспортировать.** Экспортируя плейлист, вы экспортируете список песен и их порядок. Экспортируйте плейлисты, чтобы перенести их с iPhone на компьютер или из iTunes на другой медиаплеер.
Можно экспортировать любой плейлист iTunes, включая плейлисты на iPhone, iPod или iPad. Выберите устройство в iTunes, а затем щелкните по имени плейлиста в разделе «На этом устройстве» боковой панели.
2. **Нажмите Alt в Windows.** Отобразится строка меню. Также можно нажать Ctrl+B, чтобы закрепить строку меню.
3. **Нажмите «Файл» (Windows) или «iTunes» (Mac).** Откроется меню.
4. **Выберите «Медиатека» > «Экспорт списка воспроизведения».** Откроется браузер файлов, в котором можно выбрать папку, где будет храниться файл плейлиста.
5. **Выберите папку, в которую список воспроизведения будет экспортирован.** По умолчанию iTunes (в Windows) экспортирует список воспроизведения в папку «system32», которую сложно найти. Поэтому укажите другую папку, например, «Рабочий стол» или «Документы».
6. **Выберите формат, в котором вы хотите экспортировать список воспроизведения.** Нажмите «Сохранить как», чтобы просмотреть доступные форматы. Ваш выбор зависит от того, как вы собираетесь использовать плейлист:
выберите «XML», если планируете импортировать плейлист в iTunes, например, когда перемещаете плейлист с iPhone на компьютер или делитесь им с другом;
выберите «M3U», если импортируете плейлист в программу, такую как Winamp или MediaMonkey;
выберите «Текстовый файл», если хотите сохранить данные каждой песни в текстовом файле. Так список воспроизведения можно импортировать в базу данных или в редактор электронных таблиц, такой как Excel.
7. **Введите имя плейлиста и сохраните его.** По умолчанию имя списка воспроизведения будет таким же, как в iTunes. Если хотите, переименуйте плейлист, прежде чем экспортировать его на компьютер.
8. **Нажмите «Файл» (Windows) или «iTunes» (Mac).** Если строка меню в Windows не отображается, нажмите Alt.
9. **Выберите «Медиатека» > «Импорт списка воспроизведения».** Откроется браузер файлов.
10. **Найдите файл плейлиста, который вы хотите импортировать.** iTunes может импортировать плейлисты форматов XML и M3U. Выберите файл, который вы хотите импортировать в iTunes.
11. **Добавьте песни, которые находятся в списке воспроизведения, но которых нет в медиатеке.** Если импортировать список воспроизведения с песнями, которых нет в медиатеке, отобразится сообщение об ошибке. Поэтому добавьте эти песни в медиатеку, а затем еще раз импортируйте список воспроизведения. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%8D%D0%BA%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D0%B8%D1%81%D1%82-iTunes", "language": "ru"} |
Как сделать горшки из гипертуфа | Хотели бы вы придать вашему саду другой вид? Цветочные горшки из гипертуфа, или туфа, грубо текстурированные, имеют вид камня. С их мощной, пористой текстурой они являются хорошим местом обитания и фоном для небольших растений, таких как кактусы, суккуленты и альпийские растения. Это универсальные горшки, которые вы делаете сами, поэтому они могут быть любого размера, какой вы захотите. Щекочет ли это ваш садоводческий интерес? Если да, то читайте дальше.
1. **Подготовьте материалы, в особенности горшки или формы, которые вы будете использовать.**
2. **Смешайте три части торфяного мха, три части Перлита и две части Портландцемента в тачке, ведре или другой большой емкости.** Вермикулит можно использовать вместо перлита для большей работоспособности гипертуфа. Перлит отталкивает влагу, тогда как вермикулит будет впитывать ее. Вермикулитный бетон будет тяжелее перлитного бетона
Измерения могут быть приблизительны.
Постарайтесь вывести торфяной мох наружу из глыбы для лучшей текстуры.
Надевайте перчатки и избегайте вдыханий вблизи смеси.
Вы можете использовать лопату или шпатель для перемешивания.
3. **Постепенно добавляйте воду и размешивайте смесь, пока не достигнете жесткой, работоспособной консистенции "кулича".** Вы должны суметь сформировать шар смеси в вашей руке.
4. **Поместите часть смеси в пластиковый цветочный горшок, ведро или другую форму.** Все, что вы используете как форму, должно быть значительно больше, чем отверстие, какое вы хотите в готовом цветочном горшке, потому что его стены будут довольно толстые.
Убедитесь, что форма горшка или емкость, которую вы используете, позволит вам легко удалить готовый гипертуф. Он должна иметь наклонные стороны, без каких-либо углов поднутрения.
5. **Прижмите смесь к сторонам формы, оставляя толстую стенку с отверстием для растения.** Сделайте стенки толщиной 1-2 дюйма (от 2,5 до 5 см). После завершения вы сможете увидеть форму готового цветочного горшка.
6. **Добавьте отверстие в дне для дренажа.** Вы можете использовать ваш палец, чтобы сформировать отверстие.
7. **Дайте горшку полностью высохнуть в течение примерно 7 дней.** Для достижения полного упрочнения бетона потребуется в общем 28 дней, однако начальные 7 дней дадут 75-80% прочности
8. **Осторожно извлеките из формы горшок и заполняйте грунтом и растениями.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%B8%D0%B7-%D0%B3%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%83%D1%84%D0%B0", "language": "ru"} |
Как найти неизвестную песню | Если в вашей голове плотно засела песня и она сводит вас с ума, есть выход! Программное обеспечение, доступное на вашем компьютере и телефоне позволит проанализировать мелодию песни и составить список вариантов, для вашего выбора. Также возможен эффективный поиск песни в интернете, который позволит составить более короткий список вариантов для вашего выбора. Не позволяйте более этому свести вас с ума. Прочтите специальные инструкции, которые помогут найти песню, о которой вы ничего не знаете.
1. **Используйте Shazam или MusicID.** Это популярные приложения, которые анализируют мелодию и находят песни из своей базы данных записей. Если в вашем телефоне есть приложение Shazam и у вас не выходит опознать песню, которую вы слушаете и о которой ничего не знаете, активируйте приложение, удерживайте источник аудио и ждите результата.
Shazam может быть использован в iPhone, Blackberry, Android и во многих других мобильных устройствах. Она работает также на iPad-ахи iPod-ах. Установление MusicID на iPhone стоит несколько долларов и его также можно использовать на других устройствах.
Эти приложения обычно не работают при живых концертах. Если группа, которую вы слушаете, делает кавер, но вы не можете точно опознать его, вам следует воспользоваться другим методом для опознания песни.
2. **Запишите песню на свой телефон.** Даже если вы можете проиграть только краткую часть песни, которая вам нравится, и вы хотите найти, вы можете загрузить ее в AudioTag для того, чтобы найти песню в базе данных, когда вы вернетесь к компьютеру.
По крайней мере, у вас есть запись песни, которую вы можете проиграть для друзей или любителей музыки, возможно, они смогут узнать песню.
3. **Напевайте ее.** В вашем мобильном вы можете напевать мелодию с помощью бесплатно доступного приложения SoundHound. Приложение проанализирует мелодию, которую вы напеваете, и предложит список возможных вариантов. Midomi сервис выполняет ту же функцию на компьютере. .
Оба эти приложения обычно намного эффективнее для современных песен. При попытках вспомнить название песни, которую обычно напевал ваш дедушка во время работы, вам будет сложнее пользоваться этими приложениями, вам могут потребоваться другие методы.
NameMyTune и WatZatSong также массовые опции, которые работают, в основном, подобно выше описанным. На этих сайтах вы можете загрузить вашу композицию (или сами попытаться напеть и описать песню) и другие люди предложат вам варианты.
4. **Сыграйте музыку на виртуальной клавиатуре.** Если у вас есть музыкальный слух и вы владеете элементарными знаниями клавиш, вы сможете ввести мелодию в Musipedia или MelodyCatcher и найти ее.
Эти сайты работают лучше для классической музыки без слов и других типов не-поп музыки, потому что у них немного другая база данных материалов для анализа.
5. **Поищите в Google в кавычках любые слова из песни, которые вы помните.** Введите в Google любые слова, которые помните, обязательно добавьте кавычки вокруг текста. Это сократит круг поиска именно до этих слов в этом порядке, так даже если все, что вы помните "she said you would be mine," будет легче найти ее, если сгруппировать их с помощью кавычек.
6. **Поищите контекст песни, чтобы помочь сузить поиск.** Если вы ищете песню, которую вы услышали во время вступительных титров Телевизионных шоу, поищите Песня, звучащая в конце шестой серии сериала Клан Сопрано, пятый сезон или Песня в рекламе Мазды’’.
Если вам кажется, что вы уже близко, лучше использовать iTunes. Если вы услышали песню в телешоу или в фильме, поищите саундтрек в iTunes. Если вы нашли его, проиграйте бесплатно образцы каждой песни в альбоме, просто наведя курсор мыши на номер трека и нажав на появившуюся голубую кнопку Play.
Вы также можете попытаться поискать песню на YouTube, после того как сузите рамки поиска хотя бы чуть-чуть.
7. **Найдите через исполнителя, описав его.** Опишите кто поет эту песню, женщина, мужчина или группа, любое другое описание песни, которое вы сможете вспомнить. Спросите себя, звучала ли песня знакомо? Звучал ли голос по-особому? Может ли это кто-то, кого вы уже слушаете или кто вам нравится? Если вам кажется, что звучание довольно похоже на исполнителя или группу, которых вы уже слушали, проверьте их сайты или фан-страницы, возможно, у них есть новые релизы, прослушайте их.
8. **Слушайте радио Диджей.** Если вы услышали песню по радио, старайтесь остановиться на момент и послушать. Диджей может обсудить песню, которую он или она только что прокрутил. Позвоните на радиостанцию или посетите сайт станции, возможно, они публикуют список песен, которые ставили за день. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B5%D0%B8%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%BF%D0%B5%D1%81%D0%BD%D1%8E", "language": "ru"} |
Как определить беременность у кобылы | Течка у кобыл возобновляется весной с увеличением светового дня. В весенне-летний период течки случаются примерно каждые три недели. Если вы целенаправленно занимаетесь разведением лошадей или ваша кобыла просто недавно контактировала с жеребцом в период течки, вероятно, вы захотите проверить, не беременна ли она. Продолжительность беременности у лошадей, в течение которой кобыла вынашивает жеребенка, составляет 11 месяцев, при этом внешне беременность не проявляется до последних трех месяцев, когда живот явно округляется. Данная статья ознакомит вас с различными способами, с помощью которых можно установить беременность у лошади.
1. **Проверьте поведение кобылы в присутствии жеребца.** Кобылу, которая потенциально может оказаться беременной, можно свести с жеребцом через две недели после первого контакта с ним, чтобы проверить ее поведение на признаки возможной беременности. Если кобыла действительно беременна, то она будет игнорировать ухаживания жеребца и не станет поворачиваться к нему задом, как делает это во время течки.Тем не менее, следует помнить о том, что в отсутствие течки кобыла также может не обращать внимания на жеребца и по другим причинам.
2. **Обратите внимание на признаки течки у племенной кобылы.** Помимо общего возбужденного состояния, во время течки кобыла может задирать хвост, открывать и закрывать набухшую вульву, а также присаживаться, чтобы оставить метку мочой или слизистыми выделениями. Если кобыла демонстрирует такое поведение спустя три недели после потенциальной даты оплодотворения, то она не беременна.
3. **Покажите кобылу ветеринару, чтобы он провел трансректальную пальпацию.** Спустя 16–19 дней после спаривания ветеринар может провести кобыле трансректальную пальпацию. При этом он вводит свою руку в прямую кишку кобылы, чтобы произвести пальпацию матки и проверить ее на признаки беременности. На беременность могут указывать размер и/или форма матки, а также состояние яичников.
4. **Попросите ветеринара сделать кобыле УЗИ, чтобы проверить ее на беременность.** При этом ветеринар введет в прямую кишку кобылы специальный датчик, который будет выводить на экран картинку внутренних органов, способную подтвердить или опровергнуть факт беременности. Установить беременность с помощью УЗИ можно уже с 16-го дня, а на сроке от 55 до 70 дней можно даже выяснить пол жеребенка.
Во время УЗИ с помощью ультразвуковых волн на экран выводится изображение матки кобылы, при этом можно отследить сердцебиение зародыша.
УЗИ считается наиболее предпочтительным методом определения беременности, так как он самый надежный изо всех.
5. **Попросите ветеринара сделать кобыле анализ крови.** Чтобы установить беременность у кобылы, можно проверить уровень гормонов в ее крови. Это особенно полезно, когда кобыла слишком раздражительна для применения нехимических методов проверки или когда прямая кишка слишком мала для физической оценки состояния матки.
Позвольте ветеринару взять у кобылы кровь на анализ. Он отправит ее в лабораторию на проверку.
Кровь следует проверить на сывороточный гонадотропин на сроке от 40 до 100 дней после спаривания с жеребцом.
Тем не менее, анализ на сывороточный гонадотропин может дать ошибочный результат, если кобыла была беременна, но у нее случился выкидыш.
Проверьте уровень эстрон-сульфата на сроке 100 дней после спаривания. Уровень эстрон-сульфата увеличивается с развитием зародыша, но возвращается к норме в случае выкидыша.
6. **Сдайте на анализ мочу кобылы.** При проверке кобылы на беременность можно найти эстрон-сульфат в ее моче. Провести анализ мочи можно как с помощью ветеринара, так и самостоятельно с применением домашнего теста.
Приобретите тест для проверки кобылы на беременность в специализированном ветеринарном магазине или онлайн.
Проведите тест на сроке от 110 до 300 дней после спаривания с жеребцом.
С помощью ножа разрежьте пополам пластиковую бутылку объемом 5–2 л. Используйте нижнюю часть бутылки, чтобы собрать у кобылы мочу.
Следуйте указаниям инструкции к приобретенному вами тесту, чтобы провести анализ мочи. Далее подождите 10 минут и узнайте результат анализа.
7. **Подтвердите анализы другими исследованиями.** Химические анализы являются неплохим источником информации о беременности, но лучше дополнить их осмотром у ветеринара (с применением как химических, так и нехимических методов исследования), чтобы убедиться в том, что у кобылы не было выкидыша. Кроме того, не всем удается сделать химические анализы в домашних условиях, поэтому любые положительные результаты следует подтверждать у ветеринара. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D1%83-%D0%BA%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D0%BB%D1%8B", "language": "ru"} |
Как написать акростих | Когда мы говорим о поэзии, мы зачастую думаем, что она должна быть рифмованной. На самом деле, существует множество стилей поэзии, и все они разительно отличаются друг от друга. Акростихи – это уникальные стихотворения, которые не обязательно должны иметь рифму. Прочитав эту статью, вы узнаете, что такое акростих и как правильно его написать.
1. **Решите, какие материалы вы будете использовать.** Некоторые люди любят писать на компьютере, в то время как другие предпочитают карандаш и бумагу. Решите сами, что будете использовать вы, поскольку как тот, так и другой способ имеет как преимущества, так и недостатки. Если вы не уверены, вы можете попробовать каждый метод и определиться со своим выбором.
Если вы решили писать на компьютере, вам будет легче редактировать свое сочинение, и вы сможете очень быстро исправить ошибки и сохранить стих.
Если вы используете карандаш и бумагу, то, скорее всего, вам придется потратить больше времени, поскольку вы будете тщательно обдумывать каждое слово, прежде чем написать его на бумаге. Исследования показывают, что письмо от руки укрепляет мозг.
2. **Прежде чем ворваться в процесс написания, вы, по крайней мере, должны знать, что такое акростих.** На первый взгляд может показаться, что написание такого стиха очень сложный процесс, но на самом деле это не так! Акростих - это стихотворение, в котором начальные буквы строк образуют слово, которое является темой стихотворения. Как правило, это одно слово, но может быть и больше, если вы хотите.
Учтите, что слово, которое вы выбираете в качестве темы, будет определять длину вашего акростиха. В зависимости от количества букв в названии, вы должны придумать столько же строк в стихотворении.
Если выбранное вами слово слишком длинное или короткое, вы можете подобрать синоним. Для этого вы можете воспользоваться словарем синонимов. Например, если слово "любовь" слишком короткое слово, вы можете заменить его такими синонимами, как «влюбленность», «привязанность», «преданность».
Помните, вы можете использовать не одно, а несколько слов. Это простой способ увеличить длину стиха.
3. **Мозговой штурм.** Это - один из наиболее популярных методов стимулирования творческой активности. О чем вы хотите написать? Выберите то слово, с помощью которого вы хотите передать определенные чувства и смысл вашего стиха. Попробуйте использовать техники мозгового штурма, что позволит вам выйти за пределы привычного мышления. Некоторые полезные приемы мозгового штурма могут включать:
Носите с собой блокнот и записывайте в него свои мысли, которые имеют отношение к теме.
Составьте список характеристик того, о чем или о ком вы собираетесь написать. Например: личность вашей матери, ее внешний вид, приятные воспоминания, связанные с ней, звучание ее голоса, запах любимых духов, и так далее.
Прогуливаясь, делайте заметки в своем блокноте. Вы можете описывать то, что видите.
Ищите вдохновение в произведениях искусства. Что вы чувствуете, когда видите свою любимую картину или слушаете любимую песню?
Напишите о себе! Никто другой не знает вас лучше, чем вы сами.
4. **Напишите название вертикально на странице.** На каждой строке должно быть по одной букве. Благодаря этому вы сможете увидеть насколько длинным будет ваш стих.
Как правило, первая буква строки пишется с заглавной буквы, поэтому выбранное вами слово будет отличаться от стиха в целом.
5. **Напишите выбранное слово по вертикали.** Это начало строчек вашего стиха. Возможно вы думаете, что начинать писать стих нужно с первой строчки? Не обязательно. Посмотрите на все буквы, которые вы записали. С какой буквы вам легче начать писать стихотворение? Скорее всего, это будет ваша любимая строка в стихе!
Каждая строка вашего стихотворения может заканчиваться знаком препинания, который подчеркнет логическую завершенность вашей мысли.
Вы также можете использовать анжамбеман. Это - стилистический прием для преодоления ритмической монотонии стиховой формы и для выделения отсеченных стихоразделом отрезков фразы.
6. **Сосредоточьтесь на сенсорной образности.** Сенсорная образность опирается на пяти органах чувств: зрение, слух, осязание, вкус и обоняние. Читатель сможет лучше понять такие абстрактные понятия, как "любовь" или "надежда", если сможет связать конкретные образы со своими органами чувств.
Например, вместо того чтобы говорить как сильно вы любите свою маму, вы можете сказать, что ваша любовь настолько велика, что вам нравится запах лука, когда она готовит обед.
7. **Используйте разные художественные приемы, такие как сравнения и метафоры.** Сравнение - это художественный прием, при котором образ создается посредством сравнения одного объекта с другим. Словом - помощником сравнения является слово "как": красный, как роза. Метафора - это тоже сравнение, однако сравнительный оборот не используется: облака были ватными шариками на небе.
8. **Избегайте шаблонных фраз и выражений, будьте оригинальны.** Не используйте клише. Лучший способ избавиться от клише — объяснять знакомые понятия разными фразами. Например, вышеупомянутые примеры «красный, как роза» или сравнение «облаков с ватными шариками» являются примерами клише. У читателей, когда они читают ваш стих, должна возникать мысль, что они получают что-то новое. Поэтому постарайтесь использовать такие образы и сравнения, которые вы никогда не слышали раньше.
9. **Проверьте свое стихотворение и исправьте все грамматические и стилистические ошибки.** Закончите редактирование только в том случае, когда вы будете довольны своим произведением. Перечитывайте стихотворение несколько раз и подумайте, как вы могли бы его улучшить.
Сделайте абстрактный язык более конкретным. Абстрактные слова, такие как "надежда" и "любовь" звучат красиво, однако не каждый может прочувствовать глубину этих слов.
Подбирайте синонимы. Используйте слова, которые смогут передать мысль наилучшим образом. Тезаурусы и словари могут пригодиться в этом случае.
Следуйте теме вашего стиха. Убедитесь, что каждая строка связана с общей темой.
10. **Исправьте все грамматические и орфографические ошибки.** После того как вы закончили со стилистическим редактированием стиха, перечитайте его еще раз, исправляя грамматические и орфографические ошибки. Вы можете закончить редактирование только тогда, когда вы будете довольны своим произведением! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%BA%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%85", "language": "ru"} |
Как создавать наклейки в Microsoft Word | Из данной статьи вы узнаете, как создать и распечатать шаблон для одной или нескольких наклеек в Microsoft Word.
1. **Возьмите (купите) нужные наклейки.** Наклейки бывают разных размеров и предназначены для разных целей (для стандартных почтовых конвертов, для конвертов компакт-дисков и так далее). Возьмите наклейки, которые соответствуют вашим требованиям.
2. **Создайте новый документ Microsoft Word.** Дважды щелкните по синему значку в виде или с буквой «W», а затем дважды щелкните по «Новый документ» в верхней левой части стартового окна.
3. **Щелкните по вкладке Рассылки.** Она находится в верхней части окна.
4. **Нажмите Наклейки в разделе «Создать».** Он находится слева на панели инструментов.
Когда появится запрос, нажмите «ОК», чтобы Word получил доступ к вашим контактам.
5. **Введите текст наклейки.** Для этого введите адрес получателя, название компакт-диска и тому подобную информацию в поле «Адрес», или щелкните по значку в виде адресной книги справа от этого поля, выберите получателя и нажмите «Вставить».
6. **Щелкните по Шрифт.** В открывшемся окне можно выбрать шрифт, а также указать его размер и цвет.
7. **Закончив редактировать текст наклейки, нажмите OK.**
8. **Нажмите Параметры.** Это кнопка в разделе «Наклейка» диалогового окна.
9. **Поставьте флажок у типа принтера.**
10. **Щелкните по выпадающему меню в разделе «Наклейка».**
11. **Выберите поставщика наклеек.** Если поставщик не указан в списке, на упаковке с наклейками найдите информацию об их размерах и количестве на одном листе. С помощью этих данных выберите эквивалентный продукт.
12. **Щелкните по полю «Тип».**
13. **Щелкните по типу своих наклеек.** Тип должен быть указан на упаковке.
14. **Нажмите OK.**
15. **Выберите количество наклеек, которое нужно распечатать.** Поставьте флажок у опции «Страница с одинаковыми наклейками», чтобы распечатать полный лист наклеек.
Поставьте флажок у опции «Одна наклейка», а затем укажите строку и столбец на листе наклеек, на котором будет распечатана одна наклейка.
16. **Вставьте чистый лист наклеек в принтер.** Убедитесь, что лист вставлен правильно.
17. **Нажмите Печать .** Убедитесь, что в окне предварительного просмотра печати наклейки выглядят так, как нужно.
18. **Нажмите Печать.** Наклейки будут распечатаны.
В строке меню нажмите «Файл» > «Сохранить», если вы хотите сохранить созданный шаблон, чтоб использовать его в будущем.
19. **Возьмите (купите) нужные наклейки.** Наклейки бывают разных размеров и предназначены для разных целей (для стандартных почтовых конвертов, для конвертов компакт-дисков и так далее). Возьмите наклейки, которые соответствуют вашим требованиям.
20. **Подготовьте адресный список.** Word может извлечь имена и адреса из электронной таблицы Excel, базы данных Access, контактов Outlook или (в Mac OS X) из контактов Apple или базы данных FileMaker Pro. Также можно создать новый адресный список (в процессе слияния).
21. **Создайте новый документ Microsoft Word.** Дважды щелкните по синему значку в виде или с буквой «W», а затем дважды щелкните по «Новый документ» в верхней левой части стартового окна.
22. **Щелкните по вкладке Рассылки.** Она находится в верхней части окна.
23. **Щелкните по Начать слияние > Наклейки.** Эти опции находятся слева на панели инструментов.
Когда появится запрос, нажмите «ОК», чтобы Word получил доступ к вашим контактам.
24. **Поставьте флажок у типа принтера.**
25. **Щелкните по выпадающему меню в разделе «Наклейка».**
26. **Выберите поставщика наклеек.** Если поставщик не указан в списке, на упаковке с наклейками найдите информацию об их размерах и количестве на одном листе. С помощью этих данных выберите эквивалентный продукт.
27. **Щелкните по полю «Тип».**
28. **Щелкните по типу своих наклеек.** Тип должен быть указан на упаковке.
29. **Нажмите OK.**
30. **Нажмите Выбрать получателей.** Эта опция находится слева на панели инструментов.
31. **Выберите адресный список.** Щелкните по источнику адресов, которые будут распечатаны на наклейках.
Если вы хотите создать новый список, нажмите «Ввести новый список».
Если на наклейках нужны только определенные адреса из списка, нажмите «Изменить список получателей» и выберите нужных получателей.
32. **Нажмите Блок адреса.** В Mac OS X щелкните по строке над первой наклейкой, нажмите «Вставить поле слияния», а затем выберите поле, которое нужно вставить, например, «Имя». Повторите этот процесс для каждого поля, которое нужно включить, добавив соответствующий интервал и форматирование адреса.
33. **Выберите элементы, которые будут добавлены на наклейки.** К ним относятся имя, компания и тому подобное.
34. **Нажмите OK.**
35. **Нажмите Обновить наклейки.** Это опция на панели инструментов с зеленым значком «Обновить».
36. **Нажмите Просмотр результатов на панели инструментов.** Убедитесь, что наклейки выглядят так, как нужно.
37. **Вставьте чистые листы наклеек в принтер.** Убедитесь, что листы вставлены правильно.
38. **Нажмите Завершить и объединить > Печать.** Эта опция находится в правой части панели инструментов.
39. **Нажмите Печать.** Наклейки будут распечатаны.
В строке меню нажмите «Файл» > «Сохранить», если вы хотите сохранить созданный шаблон, чтоб использовать его в будущем. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-Microsoft-Word", "language": "ru"} |
Как восстановить переплет и обложку книги | Ваша любимая книга начала рассыпаться и терять страницы или обложку? Починить ее будет заметно проще, чем вам может показаться! С помощью книжного или переплетного клея можно вернуть на место выпадающие из книги страницы. Его же можно использовать для уплотнения пространства между корешком книги и текстовым блоком – стопкой составляющих книгу страниц. А с помощью переплетной марли можно успешно починить отрывающуюся обложку.
1. **Купите бескислотный книжный или переплетный клей.** Книжный или переплетный клей можно найти в большинстве магазинов товаров для рукоделия. Нередко такой клей выпускается в высоких узких пузырьках. Перед покупкой обязательно убедитесь в том, что клей бескислотный. Клей с кислотой в составе может разъесть бумажные страницы и корешок книги.
2. **Выньте секцию выпадающих страниц.** Временно отложите страницы в сторону, чтобы не испачкать их клеем. Убедитесь в том, что расположили страницы в правильном порядке. Вы же не хотите случайно вклеить страницы не на свое место!
3. **Нанесите тонкий слой клея на внутреннюю часть переплета.** Раскройте книгу и выдавите немного клея на внутреннюю часть переплета, из которой выпали страницы. С помощью плоской деревянной палочки (например, палочки от мороженного) распределите клей равномерным слоем по переплету.
4. **Вставьте страницы на свое место.** Сначала убедитесь в том, что все они расположены в правильном порядке! Затем внимательно выровняйте выпавшие страницы относительно остальных страниц книги, чтобы верхний и нижний края книги выглядели ровными. Сильно прижмите секцию выпавших страниц к переплету, чтобы ровно приклеить к нему страницы.
Вам может потребоваться немного покачать вклеиваемые страницы, чтобы они стали строго вровень с остальными страницами книги. Это вполне допустимо, но постарайтесь работать быстро, чтобы страницы не успели приклеиться неправильным образом!
5. **Закройте книгу и перетяните ее резинкой.** Резинка поможет зафиксировать страницы в правильном положении на период высыхания клея. Также можно дополнительно придавить ремонтируемую книгу другими более тяжелыми книгами.
6. **Оставьте книгу сохнуть на 24 часа.** Спустя 24 часа осторожно снимите с книги перетягивающую ее резинку (или другие книги) и аккуратно пролистайте страницы. Все они должны быть закреплены. В ином случае вам придется повторить процесс склеивания.
7. **Подготовьте необходимый инвентарь.** Вам потребуются вязальные спицы или пластиковые палочки (для нанесения клея), книжный клей, вощеная бумага и плоский кусочек пластика. Лучше всего взять клей в высоком узком пузырьке, который позволит вам без труда смазать спицы или пластиковые палочки для последующей обработки переплета клеем.
8. **Поставьте книгу вертикально.** Затем очень осторожно одной рукой раскройте образующее увеличенную дыру оторванное место между корешком книги и креплением ее обложки, насколько это возможно сделать без дальнейшего вреда для книги.
9. **Чтобы подклеить корешок и обложку, окуните спицу или пластиковую палочку в клей.** Затем аккуратно введите спицу или палочку в расклеенный промежуток между корешком, обложкой и текстовым блоком и прокрутите, чтобы клей остался на всех поверхностях. Так вы равномерно распределите клей, что позволит надежнее склеить расклеившееся место.
Если книга начала расклеиваться вдоль всего переплета, вам потребуется перевернуть ее вверх тормашками, чтобы повторить обработку спицей с клеем с другого конца.
10. **Положите книгу горизонтально.** Сильно и равномерно надавите на текстовый блок книги, чтобы он ровно прилег к корешку. Затем воспользуйтесь куском плоского пластика, чтобы придавить форзацы (пустые листы в начале и в конце книги) к клею в местах крепления обложки. Это обеспечит надежное склеивание страниц с корешком и обложкой и не даст им совсем порваться.
11. **Проложите лист вощеной бумаги между обложкой и текстовым блоком.** Его следует воткнуть как можно глубже к месту крепления обложки. Это не даст клею просочиться к самой обложке и позволит книге нормально открываться, когда клей высохнет.
12. **Проведите куском плоского пластика вдоль места крепления обложки.** Обычно в этом месте у книг присутствует выемка, которая идет вдоль всего корешка между корешком и обложкой. Когда будете проводить пластиком по этому месту, оказывайте на него равномерное давление.
13. **Придавите книгу на ночь.** Положите книгу на плоскую поверхность, подсунув под нее в выемку на месте крепления обложки вязальную спицу немного толще самой обложки книги. Сверху на книгу аналогичным образом наложите еще одну спицу и придавите доской. Положите на доску груз весом около 4,5 кг и оставьте книгу в таком положении на ночь.
14. **Полностью удалите отрывающуюся обложку.** Крепление обложки будет сложнее починить, если обложка будет все еще держаться на книге остаточными нитями переплетной марли, поэтому окончательное удаление обложки облегчит вам работу. Обрежьте с книги торчащие нитки и обрывки бумаги, чтобы текстовый блок стал ровным и опрятным.
15. **Отрежьте кусок прошитой сдвоенной ленты из переплетной марли.** Ее также можно будет найти в большинстве магазинов для рукоделия. Вам потребуется отрезок скрепляющей переплетной ленты длиной с текстовый блок книги. Не отрезайте переплетную ленту по размеру корешка книги, так как обычно текстовый блок книги меньше корешка и обложки, а из-за этого марля может оказаться лишней.
16. **Смажьте переплетную ленту клеем с одной стороны.** Лучше всего воспользоваться кистью, чтобы нанести клей равномерным слоем.
17. **Наклейте переплетную ленту на текстовый блок и переплет книги.** Возьмите переплетную ленту за оставшиеся сухие два других отворота и выровняйте прошитую в ее центре строчку по краю текстового блока. Приклейте первый смазанный клеем отворот ленты к первой странице текстового блока, а второй – к переплету книги. Проведите по переплетной марле кусочком плоского пластика, чтобы обеспечить ее надежное приклеивание к текстовому блоку.
18. **Дайте клею высохнуть.** На это может уйти от нескольких часов вплоть до целой ночи. Проверить высыхание клея можно простым прикосновением пальца к наклеенной переплетной ленте, если влага под ней еще осталась, это будет вполне очевидно на ощупь.
19. **Положите лист вощеной бумаги на текстовый блок и придвиньте его вплотную к линии переплета.** Вощеная бумага должна лечь сверху на уже приклеенный отворот переплетной ленты и под ее другой отворот, который еще не приклеен.
20. **Смажьте клеем два оставшихся отворота переплетной ленты.** Затем осторожно приподнемите обложку, чтобы выровнять ее корешок по линии прострочки переплетной ленты.
21. **Сильно придавите корешок книги к прилегающему отвороту переплетной ленты.** Данный отворот должен расположиться между корешком и текстовым блоком книги. При открытой обложке книги ее корешок должен плотно прилегать к этому отвороту переплетной ленты.
22. **Наклейте последний отворот переплетной ленты непосредственно на обложку.** Разгладьте его кусочком плоского пластика, чтобы он ровно приклеился к обложке. Закройте книгу и проведите пластиком вдоль корешка, чтобы он надежнее приклеился к переплетной ленте.
23. **Зафиксируйте книгу в закрытом состоянии резинками и оставьте сушиться на ночь.** Резинки будут способствовать равномерному высыханию клея и помогут надежнее прижать отвороты переплетной ленты к текстовому блоку, корешку и обложке. Оставьте книгу сушиться на ночь, чтобы она не рассыпалась от того, что вы притронетесь к ней раньше времени.
24. **Снимите с книги резинки и выньте вощеную бумагу.** Осторожно раскройте книгу и пролистайте страницы, чтобы адаптировать текстовый блок к новому отремонтированному состоянию. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%B8-%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%BA%D1%83-%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8", "language": "ru"} |
Как удивить свою вторую половинку | Романтические отношения нуждаются в работе над ними и «подпитке» развлечениями. В представленной статье собраны советы по приготовлению таких забавных сюрпризов, которые вызовут улыбку на лице вашей второй половинки и немного сильнее упрочат личные связи.
1. **Прячьте милые записочки в сумку, карман пальто или зонтик вашего супруга (-и).** Простые записки – хороший вариант, но можно также попробовать фотографию из журнала, сердечко и так далее.
2. **Сделайте дорожку из бумажных сердец/лепестков от порога до какого-нибудь неожиданного места в квартире, чтобы ваш возлюбленный (-ая) нашел его по возвращению домой.** Сюрприз? Конфеты, маленький подарок, цветы, мне?
3. **Запишите CD с расслабляющими композициями или песнями, что заставляют вас думать о нем/ней.** Положите диск в его/ее сумку.
4. **Отправьте ему/ей открытку или приятную записку.** Почта – это всегда весело.
5. **Возьмите своего возлюбленного в неожиданную поездку туда, где вы любили бывать вместе.** Здесь можно придумать пикник в парке, поход в ресторан, музей, путешествие в город и др.
6. **Take your sweetie on a surprise trip to a place you loved together.** This could be a picnic in a park, a restaurant, a museum, a city, etc.
7. **Сделайте нечто из ряда вон выходящее.** Выберите другой путь домой, отправьтесь в незапланированное путешествие на машине по сельской местности либо испытайте новый маршрут, когда идете на прогулку. Живите стихийно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E-%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%83%D1%8E-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |