INSTRUCTION
stringlengths 14
108
| RESPONSE
stringlengths 241
28.1k
| SOURCE
stringclasses 1
value | METADATA
stringlengths 94
621
|
|---|---|---|---|
Как справиться с бессонницей | Вероятно, вам попадалось множество статей о том, как избавиться от бессонницы, однако многим так и не удается сделать это. Попробуйте справиться с бессонницей с помощью следующих методов: улучшите свой рацион питания, заряжайтесь энергией на протяжении дня с помощью различных способов и откорректируйте свои привычки сна, чтобы легче засыпать и крепче спать по ночам.
1. **Посетите врача.** Если это ваш первый визит, обсудите с ним свою бессонницу, чтобы убедиться, что она не связана с каким-либо заболеванием. Есть множество болезней, симптомы которых напоминают бессонницу, от тревожного расстройства и депрессии до гипертиреоза, болезни Лайма и заболеваний сердца.
Бессонница может быть вызвана обструктивным апноэ сна, которое нередко встречается у тех, кто храпит во сне. Обструктивное апноэ вызвано чрезмерным расслаблением мышц задней стенки горла, что приводит к сужению дыхательных проходов в течение 10–20 секунд и кратковременной нехватке воздуха, в результате чего мозг подает сигналы тревоги и человек пробуждается. Это может повторяться много раз за ночь и является причиной прерывистого сна.
Проконсультируйтесь с врачом относительно принимаемых вами препаратов — некоторые из них могут отрицательно влиять на сон. Не забудьте упомянуть о растительных, альтернативных и других отпускаемых без рецепта средствах.
Если вам мешают заснуть болезненные ощущения, обязательно сообщите об этом врачу.
Чтобы устранить проблемы со сном, врач может порекомендовать вам пройти курс когнитивно-поведенческой терапии, завести дневник сна или использовать расслабляющие техники.
2. **Не спите днем или ограничьте дневной сон до минимума.** Иногда посреди дня возникает желание вздремнуть, однако не следует делать этого, если вы испытываете бессонницу.
Если вы не можете обойтись без дневного сна, ограничьте его 30 минутами и не спите после 15:00.
Старайтесь как можно строже придерживаться заведенного распорядка: ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, даже по выходным дням.
3. **Обустройте свою спальню.** Специалисты по сну согласны в том, что постель следует использовать исключительно для сна и половой близости, поэтому уберите из спальни компьютеры и телевизор.
Повесьте в спальне светонепроницаемые шторы, чтобы в нее не проникал свет по ночам.
Поддерживайте в спальне прохладу. Слишком высокая температура мешает нормальному сну. Исследования показали, что охлаждающая шапочка помогает быстрее заснуть и увеличивает продолжительность сна.
Используйте генератор белого шума или вентилятор, чтобы заглушить внешние звуки и создать комфортную атмосферу.
4. **Попробуйте принимать по вечерам мелатонин или корень валерианы.** Эти средства помогают заснуть. Принимайте их перед самым сном — лучше всего не ранее чем за 30 минут до сна — и не используйте слишком долго (более нескольких недель) без консультации с врачом.
Следует проконсультироваться с врачом и в том случае, если вы принимаете какие-либо медикаменты. Хотя растительные добавки и считаются натуральными средствами, иногда они могут взаимодействовать с лекарственными препаратами.
Мелатонин является натуральным веществом, которое присутствует в организме и регулирует циклы сна и бодрствования. Как правило, количество мелатонина снижается с возрастом, и его нехватку можно компенсировать пищевыми добавками. Неизвестно, безопасен ли этот препарат при продолжительном приеме. Принимайте по 3–5 миллиграммов мелатонина за 30 минут до сна. Мелатонин может взаимодействовать с антикоагулянтами, иммунодепрессантами, препаратами от диабета и противозачаточными таблетками.
Корень валерианы представляет собой растительное средство с умеренным седативным действием. Валериана может вызвать привыкание. Попробуйте принимать по 200 миллиграммов за 30 минут до сна. Корень валерианы может усиливать действие других снотворных препаратов, седативный эффект алкоголя, бензодиазепинов и наркотических средств, а также взаимодействовать с другими медикаментами.
5. **Научитесь справляться со стрессом.** Необходимо преодолевать стресс и не давать ему нарушить регулярный распорядок сна. Есть несколько способов справиться со стрессом в ночное время: можно завести дневник и описывать в нем стрессовые ситуации, разработать определенный ритуал отхода ко сну, практиковать прогрессивную мышечную релаксацию.
6. **Прибегните к иглоукалыванию.** Иглоукалывание регулирует уровень гормонов и тем самым помогает снизить стресс и улучшить сон. Кроме того, иглоукалывание может способствовать выделению мелатонина.
Вероятно, наиболее эффективно улучшить сон помогает иглоукалывание в области уха.
7. **Поддерживайте водный баланс.** Обезвоживание усиливает чувство усталости, так как при нем густеет кровь, сердцу приходится биться сильнее, чтобы качать ее, и эти дополнительные усилия утомляют его.
Врачи рекомендуют выпивать 2 литра (около 8 стаканов) воды в день. Сладкие напитки и кофе при этом не учитываются. Можно также получать натуральную воду из таких овощей и фруктов, как арбузы, сельдерей и брокколи.
Обезвоживание можно выявить по потемнению мочи: при нормальном водном балансе она представляет собой светлую и прозрачную жидкость, а в случае обезвоживания становится темно-желтой.
Не дожидайтесь, пока захотите пить. Когда мозг начинает посылать сигналы о жажде, вам уже не хватает жидкости. Регулярно пейте на протяжении дня, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
8. **Регулярно ешьте небольшими порциями на протяжении дня.** Небольшие дозы углеводов и белков помогут вам оставаться энергичным и бодрым в течение всего дня. Кроме того, если вы будете есть раз в 3–4 часа, то предотвратите падение уровня сахара в крови и связанное с ним чувство усталости.
Важнее всего как следует завтракать в начале дня, поэтому ни в коем случае не пропускайте завтраки. Если по утрам вы часто спешите в школу или на работу и не успеваете позавтракать, заведите привычку готовить заранее и брать еду с собой.
Обогатите свой рацион пищевыми волокнами — это замедлит высвобождение углеводов и поможет предотвратить приступы усталости. Например, в основные приемы пищи и перекусы можно включить попкорн или лепешки из цельных зерен.
Для небольших перекусов, к примеру, хорошо подходят нежирный йогурт с ягодами и гранолой, лепешка из цельных зерен с листовыми овощами или ломтики яблока с арахисовой пастой.
9. **Не злоупотребляйте кофеином.** Как правило, лучше не употреблять кофеин после обеда. Если у вас хроническая бессонница, постарайтесь выпивать не больше двух чашек кофе (200–300 миллиграммов кофеина) в день.
Учтите, что декофеинизированный кофе все же содержит небольшое количество кофеина.
Лучше воздерживаться от энергетических напитков. Одна банка подобного напитка может содержать до 250 миллиграммов кофеина. Энергетические напитки могут повышать толерантность к кофеину, то есть вам понадобится больше кофеина, чтобы ощутить тот же эффект. Кроме того, энергетические напитки содержат большое количество сахара и на самом деле не обеспечивают организм большей энергией, чем обычные газированные напитки.
10. **Воздерживайтесь от спиртных напитков.** Хотя алкоголь часто ассоциируется с праздником и весельем, на самом деле он является депрессантом и вызывает упадок сил и сонливость, нарушает ночной сон и приводит к тому, что вы чаще просыпаетесь по ночам.
11. **Занимайтесь физическими упражнениями.** Занимайтесь спортом хотя бы по 30 минут в день не менее чем за пять часов до сна, чтобы лучше спать по ночам.
Расходуя физическую энергию, вы одновременно заряжаетесь ею. Физические упражнения активируют клеточные митохондрии, которые вырабатывают энергию, улучшают циркуляцию жизненно необходимого кислорода и вызывают выделение нейромедиаторов и эндорфинов «хорошего настроения».
Короткие периоды активности на протяжении дня помогают справиться с усталостью в школе или на работе. Поднимайтесь по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом. Добирайтесь в школу пешком, а не на автобусе. Раз в 30 минут вставайте и прохаживайтесь вокруг своего рабочего места.
12. **Слушайте заряжающую энергией музыку.** Пританцовывайте под музыку, когда достаете посуду из посудомоечной машины, или включайте музыку на рабочем месте, если это разрешено.
13. **Обдавайтесь водой.** Примите быстрый душ в середине дня или просто умойтесь — вы сразу же почувствуете себя намного бодрее.
14. **Гуляйте.** Даже если вы ненадолго выйдете на улицу, солнце и свежий воздух зарядят вас энергией на весь оставшийся день.
15. **Эффективнее работайте на протяжении дня.** Если вы обнаружите, что бессонница отрицательно сказывается на вашей работоспособности, постарайтесь устранить все, что отвлекает вас, и по возможности концентрируйте все свое внимание на работе. Например, не заходите в рабочее время в социальные сети.
Во время работы ставьте перед собой ясную цель. Пишете ли вы эссе для школы или готовите презентацию на работе, сосредоточьтесь на текущих задачах — так вы сможете достичь поставленной цели и при этом зарядиться энергией. Составьте список задач и последовательно выполняйте их.
Если вы бодры и полны сил, выполняйте задачи, требующие умственных усилий, и оставляйте рутинную работу, например сортировку документов или переписку по электронной почте, на то время, когда вы будете чувствовать себя уставшим.
При возможности работайте стоя. Таким образом вы сохраните бодрость и сожжете больше калорий. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как составить учебный план | Разработка учебного плана – это большая ответственность, с которой нелегко совладать новому педагогу. Полезные советы помогут сделать ваш план ценным вкладом в обучение учащихся.
1. **Ставьте цели.** Отчетливо определяйте задачи каждого урока – это сделает вашу работу более эффективной.
2. **Используйте стандартный шаблон для составления учебного плана.** Обычно он содержит список тем и задач, но может также включать базовый набор материалов, уроков, тестов и вспомогательных средств обучения.
3. **Произведите обзор своих материалов.** Найдите время, чтобы рассмотреть все имеющиеся в наличии ресурсы. Нередко необходимые материалы уже находятся в вашем распоряжении: возможно, следует перенести часть старых и проверенных уроков в новый учебный план.
4. **Ознакомьтесь с современными требования к учебному плану по вашему предмету.**
5. **Составьте список основных концепций, тезисный план теоретического материала, который вы планируете дать в рамках учебного года.**
6. **Разработайте систему оценки знаний.** Используя специальную литературу, сформулируйте ее критерии. Проверка знаний должна проводится на должном уровне, что позволит адекватно оценить эффективность учебного процесса.
7. **Сформулируйте темы уроков.** Учитывая потребности учащихся, подберите нечто, что сможет привлечь их внимание и интерес.
8. **Осуществляйте постоянную сверку с учебным планом.** Когда вы приступили к обучению, проверяйте себя на соответствие основным требованиям и поставленным задачам. Это поможет контролировать как темп работы, так и собственную эффективность. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D1%87%D0%B5%D0%B1%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD", "language": "ru"} |
Как написать новостную статью | Стиль написания новостных статей отличается от того, который используется в других типах статей и информационных сообщений, так как новости преподносят информацию в особом виде. Важно, чтобы новости сжато передавали все самые значимые сведения и преподносили их целевой аудитории в наилучшем виде. Понимание того, каким образом следует писать новостные статьи, поможет вам продвинуться по карьерной лестнице журналиста, разовьет ваши навыки письма и научит четко и кратко излагать важную информацию.
1. **Изучите тему статьи.** Чтобы приступить к написанию статьи, необходимо внимательно изучить тот вопрос, о котором вы собираетесь писать. Ваша статья получится правдоподобной, хорошо структурированной и написанной хорошим языком только в тогда, когда вы тщательно изучите ее тематику.
Если вам когда-либо приходилось писать научные статьи, то вы уже достаточно хорошо понимаете, какая работа необходима для изучения затрагиваемой научной статьей темы. Первая стадия подготовки новостной статьи практические ничем не отличается.
Начните с постановки перед собой пяти вопросов (иногда шести).
Кто был участником события?
Что произошло?
Где это случилось?
Какова причина происшествия?
Когда оно произошло?
Как это случилось?
2. **Соберите вместе все факты.** Когда вы сможете четко ответить на вышеуказанные вопросы, составьте список имеющих отношение к делу фактов и информации, которую необходимо включить в статью. Выделите три основные группы фактов:
1) факты, которые обязательно должны присутствовать в статье;
2) интересные, но не самые важные факты;
3) факты, имеющие отношение к теме, но совсем неважные для вашей статьи.
Подготовленный список фактов не даст вам упустить важную информацию по затронутой теме или описываемому событию. Как следствие, ваша статья получится качественной и лаконичной.
Когда будете записывать факты, старайтесь делать это максимально подробно. Впоследствии вы всегда сможете сократить лишнюю информацию, ведь сделать это гораздо проще, чем пытаться расширить статью при нехватке информации.
Вполне понятно, что на данном этапе подготовки статьи у вас могут присутствовать некоторые пробелы в данных. Если у вас нет информации по какому-либо из фактов, запишите себе вопрос по нему и выделите, чтобы потом не забыть выяснить все необходимое.
Теперь, когда у вас на руках имеются все факты (и если ваш редактор не просил вас подготовить определенный тип новостной статьи), вы должны решить, какую форму будет иметь ваша статья. Задайтесь вопросом, должна ли статья выражать в себе какое-то мнение либо прямолинейно и непредвзято излагать факты, или же быть чем-то средним.
3. **Набросайте схему статьи.** Схема статьи, как и сама статья впоследствии, должна иметь структуру перевернутого треугольника. Смысл состоит в том, что всю самую важную информацию следует располагать вверху.
Чтобы лучше понять правильную структуру статьи, обратитесь к рекомендации “не отходить от сути”. “Суть” должна заключаться в первом же предложении и “вести” за собой дальнейшее повествование. Смысл рекомендации "не отходить от сути" состоит в том, что вы не должны заставлять читателей знакомиться с несколькими абзацами незначительной информации, прежде чем они смогут добраться до главной идеи статьи.
Для какого бы источника вы не писали, будь то печатное или интернет-издание, знайте, что многие люди не дочитывают статьи до самого конца. Поэтому при написании новостных статей вы должны сконцентрировать свои усилия на том, чтобы как можно скорее ознакомить читателей с тем, что они хотят узнать.
Пишите важную информацию выше сгиба газетного листа. Как вы знаете, газеты продают в сложенном виде, поэтому на них всегда присутствует поперечный сгиб. Возможно, вы обращали внимание, что все самые важные сообщения обычно располагаются в верхней части листа над сгибом. То же самое касается и интернет-изданий. В данном случае виртуальной линией сгиба служит нижняя граница экрана до того, как текст страницы придется прокрутить дальше. Старайтесь размещать самую лучшую имеющуюся в вашем распоряжении информацию в верхней части статьи, чтобы заинтересовать читателей и заставить их продолжить читать новость.
4. **Изучите круг читателей, для которых вы пишете.** Чтобы писать великолепные новостные статьи, вы должны точно знать, для кого их пишете. Состав читательской аудитории будет определять стиль и тон вашего письма. Зная свою аудиторию, вы сможете лучше отбирать факты для включения в статьи.
Снова задайте себе вышеупомянутые 5-6 вопросов, но в этот раз постарайтесь ответить на них с учетом качественного состава ваших читателей.
Постарайтесь понять, для какой возрастной категории вы пишете, кто ваши читатели, относятся ли они к местному региону или к стране в целом, почему они будут читать вашу статью, что они хотят узнать из нее. Именно это поможет вам определиться со стилем письма.
Как только вы поймете, для кого пишете, вы сможете скорректировать схему статьи таким образом, чтобы она максимально быстро знакомила читателей с важной для них информацией.
5. **Найдите для статьи свой собственный ракурс.** Чем эта статья уникальна для вас? Каково ваше личное отношение к этой теме? Данные вопросы помогут вам сделать новостную статью особенной, такой, которую способны написать только вы.
Даже если вы освещаете горячую и популярную тему, о которой пишут все остальные, постарайтесь взглянуть на нее с такого ракурса, который будет исключительно вашим.
Есть ли у вас какой-то свой жизненный опыт, который имеет отношение к теме статьи? Возможно, вы знаете какого-то человека, которого можно считать экспертом в этом вопросе и который с готовностью даст вам интервью.
6. **Возьмите интервью у участников события.** При написании новостных статей информация из первых уст и различные интервью просто бесценны. Несмотря на то, что весь процесс сбора информации и попытки обращения к людям с просьбой дать интервью порой могут быть удручающими, только с их помощью вы сможете придать своей статье вес и достоверность.
Нередко людям нравится делиться собственным мнением и пережитым опытом, особенно если потом о них где-нибудь напишут, например, в вашей статье. Попробуйте связаться с интересующими вас людьми по телефону, электронной почте или даже через социальные сети и спросите о возможности взять интервью.
Когда будете брать интервью, соблюдайте несколько важных правил. Во-первых, представьтесь в качестве журналиста. Во-вторых, старайтесь сохранять непредвзятость и объективность. Помните о том, что во время интервью ваша задача состоит в том, чтобы задать свои вопросы и выслушать все ответные "сказки" (или быль), но вы не вправе выдвигать при этом свою критику.
Запишите всю важную информацию об интервью и будьте честны с опрашиваемым человеком относительно того, какую именно статью вы пишете и для чего вам было необходимо взять интервью.
7. **Начните с сути.** Статью следует начать с сильного предложения, выражающего самую суть вашей новости. Новостные статьи должны начинаться так, чтобы сразу же захватывать внимание читателей и вызывать у них интерес к дальнейшему чтению. Это одно из самых важных требований к новостной статье, поэтому вы должны дать ей весомое начало. Всегда помните про структуру перевернутого треугольника.
Суть статьи должна быть просто, но полностью выражена в одном предложении, отражая ее главную тему.
Если вам когда-либо доводилось писать эссе в школе, то вы должны знать, как готовят тезисы для своей работы. Процесс написания ключевого предложения статьи аналогичен.
Дайте читателям понять, о чем пойдет речь в вашей статье, почему данная тема является важной и что будет раскрыто дальше по тексту.
8. **Сообщите важные детали.** Следующий важный шаг в написании статьи – это включение в нее всех фактов и подробностей, имеющих прямое отношение к ключевому предложению. Сообщите основную информацию о том, что произошло, где и когда, кто в этом принимал участие и почему данная информация заслуживает упоминания в новостях.
Все эти детали имеют большое значение, так как сжато знакомят читателя с основным содержанием статьи.
Если вы пишете статью, которая отражает ваш личный взгляд на события, то здесь вы также должны коротко изложить свое мнение.
9. **Сопроводите ключевые факты дополнительной информацией.** Когда вы укажете все основные факты описываемой новости, сообщите дополнительную информацию, которая поможет читателю узнать чуть больше подробностей, например, дополнительные данные по теме или контактную информацию тех лиц, о которых рассказывает статья, либо цитаты из их интервью.
Данная информация поможет представить в статье всю полноту картины и плавно оформить ход повествования о различных аспектах события.
Если у вас есть собственное мнение об описываемом событии, то здесь также можно указать и противоположные взгляды различных людей.
Хорошая новостная статья будет просто четко излагать факты и информацию. Отличная же новостная статья будет вызывать у читателей определенную эмоциональную реакцию.
Если вы хотите тронуть читателей своей новостью, необходимо сообщить в статье достаточное количество информации, чтобы каждый мог на ее основании сформировать собственное мнение, даже если оно будет отличаться от вашего.
То же самое касается новостных статей, которые отражают события в непредвзятом виде без какого-либо мнения. Ваши читатели должны получить достаточно информации, чтобы сформировать свое личное мнение о событии.
10. **Оформите заключительную часть статьи.** Наградите читателей за то, что они прочли статью до конца, и подарите им что-то такое, что они смогут "унести с собой". Например, предложите потенциальные варианты решения упомянутых в статье трудностей или проблем.
Обязательно завершите статью хорошим итоговым предложением. Нередко оно будет представлять собой переложение ключевого первого предложения статьи (ее сути) или указывать на ожидаемое развитие ситуации по затронутой теме.
Чтобы понять, как лучше написать заключительное предложение, будет полезно почитать другие новостные статьи. Также можно посмотреть новостные телепередачи. Обратите внимание на то, каким образом профессиональные журналисты завершают свои статьи и репортажи, и постарайтесь сделать нечто подобное.
11. **Проверьте факты до публикации новости.** Пишете ли вы профессиональную новостную статью или просто выполняете школьный проект, знайте, что вашу статью нельзя считать готовой до полной проверки изложенных в ней фактов. Искаженная информация немедленно подорвет доверие и к вашей статье, и к вам, как к автору.
Прежде чем сдавать статью, обязательно дважды перепроверьте все упомянутые в ней факты, в том числе имена, даты, адреса и контактную информацию. Именно точность изложения информации позволит вам надежно утвердиться в качестве компетентного автора новостных статей.
12. **Убедитесь в том, что при написании статьи вы следовали задуманной схеме и были последовательны в стилистике оформления текста.** В новостных статьях могут использоваться совершенно различные стили изложения информации, в том числе гонзо-журналистика, представляющая собой субъективное повествование о событиях от первого лица.
Если ваша статья должна излагать исключительно факты и не выражать никакого мнения, убедитесь в том, что по ходу всего повествования вы сохраняли непредвзятость и объективность. Избегайте излишнего позитива или негатива в своих фразах, это может быть расценено читателями как поддержка или критика событий.
Если вы пишете статью в стиле интерпретативной журналистики, убедитесь в том, что вы даете в ней достаточно объяснений основным фактам и раскрываете различные взгляды на события.
13. **Старайтесь следовать официальному стилю оформления текста статьи и ссылок на источники информации.** При оформлении новостных статей журналисты в большинстве случаев стараются придерживаться официального стиля для указания источников и ссылок. Чтобы ознакомиться с примерами оформления, посетите сайты крупных информационных агентств.
Если вы кого-то цитируете, без искажения передавайте содержание цитаты в кавычках и точно указывайте данные о том человеке, который вам это сообщил. В том числе в тексте необходимо безошибочно указывать должности людей, при этом желательно располагать их непосредственно перед именами. Например: “Министр финансов Российской Федерации Силуанов Антон Германович”.
Числа от одного до девяти пишите прописью, а числа от 10 и выше пишите цифрами.
Когда будете печатать текст, оставляйте после знаков препинания один пробел, а перед ними пробелов не ставьте.
14. **Представьте статью на редакторскую проверку.** Даже если вы сами уже вычитали свою статью несколько раз и считаете ее полностью готовой, необходимо дать ее почитать другому человеку. В дополнение к исправлению возможных орфографических и грамматических ошибок, редактор поможет сократить маловажную информацию и упростить слишком громоздкие предложения.
Неразумно публиковать новостную статью, которая не была проверена кем-то еще. Дополнительная пара глаз позволит дважды перепроверить упомянутые факты и информацию, чтобы все было верно.
Если вы пишете школьные новости на своем личном сайте, попросите друга взглянуть на статью и сделать замечания. Порой они могут показаться вам разумными, порой вам будет трудно с ними согласиться. В любом случае, вы должны их выслушать. Запомните, при том объеме новостей, который публикуется каждую минуту, вы должны гарантировать, что максимально возможное количество ваших читателей сможет без труда переварить ту информацию, которую вы им сообщите. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%8E", "language": "ru"} |
Как сделать список рассылки в Gmail | Из этой статьи вы узнаете, как в Gmail создать список рассылки, чтобы отправлять письма одновременно нескольким контактам. Имейте в виду, что в мобильном приложении Gmail нельзя создать список рассылки и нельзя выбрать его в качестве получателя.
1. **Откройте Google Контакты.** Перейдите на страницу https://contacts.google.com/ в веб-браузере компьютера. Откроется страница с вашими контактами Google, если вы уже авторизовались.
Если вы еще не вошли в свою учетную запись Google, введите адрес электронной почты, нажмите «Далее», введите пароль и нажмите «Далее».
Если вы вошли в другой аккаунт, щелкните по значку профиля в верхней правой части страницы, а затем либо выберите нужную учетную запись, либо нажмите «Добавить учетную запись» и введите адрес электронной почты и пароль.
2. **Выберите контакты.** Наведите указатель мыши на изображение профиля контакта (или на первую букву имени, если изображения нет), а затем установите флажок под указателем. Повторите этот процесс для каждого контакта, который вы хотите добавить.
3. **Щелкните по значку «Управление группами» .** Он находится в верхнем правом углу страницы. Раскроется меню.
4. **Нажмите Создайте группу.** Вы найдете эту опцию внизу меню. Появится всплывающее окно.
5. **Введите имя списка рассылки.** Это имя вы будете вводить в строке «Кому» в окне создания нового письма.
6. **Щелкните по OK.** Эта кнопка находится в правом нижнем углу всплывающего окна. Список контактов будет сохранен в виде группы.
7. **Откройте свой почтовый ящик Gmail.** Перейдите на страницу https://www.gmail.com/ и повторно введите адрес электронной почты и пароль (если будет предложено).
Это должна быть та же учетная запись, из-под которой вы создали список рассылки.
8. **Нажмите Написать.** Эта кнопка находится в левой части почтового ящика Gmail. Откроется окно «Новое сообщение».
9. **Введите имя списка рассылки.** Сделайте это в строке «Кому» в верхней части окна «Новое сообщение». Под этой строкой отобразится имя группы и несколько из ее контактов.
10. **Выберите список рассылки.** Нажмите на имя группы под строкой «Кому», чтобы сделать эту группу получателем письма.
11. **Введите тему и текст письма.** Сделайте это в строке «Тема» и в текстовом поле под ней, соответственно.
12. **Нажмите Отправить.** Это голубая кнопка в нижнем левом углу окна «Новое сообщение». Письмо будет отправлено каждому человеку, который входит в созданную вами группу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B%D0%BB%D0%BA%D0%B8-%D0%B2-Gmail", "language": "ru"} |
Как размягчить мед | Мед не портится, в отличие от большинства продуктов. При правильном хранении, мед имеет неограниченный срок годности, благодаря кислотности и низкому содержанию влаги. Тем не менее, мед со временем кристаллизуется. Но вы можете вновь размягчить его с помощью горячей воды или поместив его в микроволновую печь, чтобы он стал жидким.
1. **Вскипятите полный чайник с водой.** Так же можете использовать очень горячую воду из-под крана.
2. **Найдите миску, которая немного мельче вашей емкости с медом.**
3. **Налейте кипяток в миску.**
4. **Убедитесь, что крышка с емкостью плотно закрыта.** Вода может испортить мед, если попадет в емкость с ним.
5. **Поместите емкость с медом в миску.** Если вы храните мед в пластиковой посуде, вам придется подождать 10 минут, прежде чем поместить емкость в миску. Другие емкости можно помещать в миску сразу.
6. **Оставьте емкость в миске, пока вода в ней не достигнет комнатной температуры.** Достаньте емкость с медом и протрите ее насухо..
7. **Снимите крышку и опустите ложку в мед, чтобы убедиться, что он стал жидким.** Если это не так, можете попробовать размягчить его на плите или еще раз повторить процесс. Чем больше емкость, тем больше времени вам понадобится, чтобы он растаял.
8. **Перемешивайте мед каждые 10 минут, чтобы ускорить процесс.**
9. **Плотно закройте крышкой вашу емкость с медом.** Вам нужно избежать попадания воды внутрь, чтобы не испортить мед.
10. **Поставьте маленькую кастрюлю на плиту.** Поместите емкость с медом в кастрюлю по центру. Аккуратно наполните кастрюлю водой на две трети контейнера с медом.
11. **Включите маленький огнь.** Можете использовать стеклянную емкость с медом среднего размера.
12. **Помешивайте мед каждые 10 минут, затем закройте крышкой и нагрейте еще немного.**
13. **Выключите горелку и достаньте банку пока мед еще достаточно мягкий, чтобы его можно было перемешать.**
14. **Убедитесь, что ваш мед не находится в тонкой пластиковой или в металлической емкости.** Этот метод не подойдет для таких емкостей.
15. **Снимите крышку с емкости.** Поместите мед в микроволновую печь.
16. **Нагревайте его при высокой температуре в течение одной минуты.** Если вы нагреваете небольшое количество меда, то будет достаточно 20 секунд.
17. **Достаньте мед из микроволновой печи и попытайтесь перемешать его ложкой.** Если он все еще не достаточно мягкий, повторите процесс.
18. **Перемешивайте мед после каждой минуты нагрева.**
19. **Храните мед плотно закрытым.** Он может вновь кристаллизоваться в течение одной – двух недель. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BC%D1%8F%D0%B3%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B5%D0%B4", "language": "ru"} |
Как варить кофе | Во всем мире люди просыпаются с богатым ароматом кофе или выходят в кафе, чтобы выпить первую чашечку! Как любители кофе, мы столкнулись с этим простым выбором: приготовить или купить. У покупки готового кофе есть свои преимущества, но по цене пары чашечек в своем любимом кафе, у вас может быть неделя или две изысканного напитка прямо из вашей кухни. Мы покажем, как это сделать.
1. **Приготовьте необходимое.** Вам понадобится кофеварка с чистым кофейником и фильтром, кофемолка и чашка.
2. **Помелите зерна.** Установите кофемолку на средний режим (или такой, который требуется для вашей кофеварки). Вы можете также взять молотый кофе, но его аромат будет слабее. Выбор зерен является ключевым фактором. Если вы хотите чего-то легкого и приятного, попробуйте ароматный кофе или мягкую смесь. Если же вам хочется крепкого, заряжающего и пробуждающего напитка, вы, возможно, предпочтете эспрессо или зерна кона. При смешивании разных сортов зерен часто получаются замечательные комбинации.
3. **Положите фильтр в кофеприемник.** Следуя инструкциям для вашей конкретной кофеварки, выберите фильтр нужного размера и поместите в кофеприемник. Если он съемный, вы можете сполоснуть фильтр и корзинку в горячей воде, чтобы убрать запах бумаги.
Есть также многоразовые золотистые фильтры, которые подходят ко многим кофеваркам. Они сокращают потребление бумаги, легко моются и не придают напитку никакого запаха бумаги.
4. **Добавьте кофе.** Большинство кофеварок рассчитаны на 2 чайные ложки кофе на чашку. Подстройте эту пропорцию под свой вкус: для крепкого кофе добавьте больше молотых зерен, для слабого – меньше. Если заварите слишком крепкий кофе, вы всегда можете просто добавить в чашку горячей воды.
5. **Наполните резервуар.** Используйте кофейник как мерный стаканчик, заполнив его количеством воды, соответствующим количеству использованного кофе. У большинства кофейников сбоку есть разметка.
6. **Включите.** Нажмите кнопку питания. Через пару минут, после того как кофеварка предварительно нагреет воду, кофе должен начать вариться. Некоторые кофеварки варят быстро, некоторые медленнее. Медленно не значит плохо, конечным результатом может быть более насыщенный вкус. Послушайте музыку или как-то развлеките себя в течение тех нескольких минут, пока варится кофе. Кофе готов, когда вы перестали слышать звук журчания.
7. **Наслаждайтесь!** Налейте себе чашечку кофе и добавьте сливки и/или сахар по желанию.
8. **Приготовьте необходимое.** Вам будет нужен френч-пресс (он же заварник), кофе грубого помола, деревянная или пластмассовая ложка, таймер и чашки.
9. **Помелите кофе.** Для френч-пресса необходим грубо молотый кофе для получения напитка с ровным и насыщенным ароматом. Если вы собираетесь купить кофемолку, то имейте в виду, что жернова намного предпочтительнее лезвий из-за плотного помола.
10. **Добавьте молотый кофе в кофейник.** Насыпьте кофе непосредственно в чистый, сухой кофейник. Хорошим правилом является одна столовая ложка зерен на каждую чашку воды. Значит, в заварник на 4 чашки кладем 4 столовые ложки кофе.
11. **Доведите воду до кипения.** Залейте ее в кофейник, двигая поток по кругу, чтобы пропитать весь кофе. Наполняйте, пока до верхнего металлического кольца не останется около 2-3 сантиметров.
Оставляя сверху немного пространства, вы позволяете зернам раскрыться, распуститься и образовать пенку, которую вы часто видите на эспрессо.
12. **Поставьте таймер.** Секрет замечательной чашки кофе из френч-пресса заключается во времени. Настройте таймер на 4 минуты и когда закончите с предыдущим шагом, включите его.
После первой минуты перемешайте гущу, чтобы она выпустила цвет, и равномерно распределите ее. Заполните кофейник почти кипящей водой, залив его до верхнего металлического кольца. Не пользуйтесь металлической ложкой. Вместо этого используйте пластиковую или деревянную ложку или палочку. Также подойдут лакированные палочки для еды.
13. **Накройте крышкой.** Накройте крышкой с отверстиями и надавите на механизм кофейника, убедившись, что крышка совмещена с краями кофейника.
14. **Нажимайте!** Когда пройдет 4 минуты, мягко, но уверенно нажимайте на поршень, перемещая вниз ко дну. Это позволит отфильтровать гущу и прекратить процесс заваривания.
Примечание: если вы забудете размешать после первой минуты, этот шаг может оказаться трудновыполнимым. Не давите поршень силой вниз, просто поднимите его немного вверх, затем повторите, так, продвигаясь ко дну. Если вы будете давить силой, это может привести к поломке, что может привести к ужасной грязи, – а вы еще даже не выпили свою первую чашку кофе!
15. **Налейте и наслаждайтесь.** Налейте, сколько влезет, в вашу чашку, а остальное вылейте в термос, чтобы кофе оставался горячим и вкусным. Добавьте сливки, сахар и разные добавки по вкусу.
16. **Приготовьте необходимое.** Вам нужна чемекс-кофеварка, фильтр, кофе среднего помола и чашки.
17. **Помелите зерна кофе.** Используйте кофемолку с жерновами, настройте ее на средний помол. Вам нужно будет 6 столовых ложек кофе среднего помола.
18. **Установите и промойте фильтр.** Поместите сложенный фильтр для кофеварки чемекс в конус кофеварки, направив сгибами к носику.
Пролейте горячую воду через фильтр, чтобы избавить его от всякого запаха бумаги, и разогрейте кофеварку. Пусть вода полностью стечет ко дну, затем вылейте ее. Фильтр должен быть прижат к стенкам конуса.
19. **Добавьте кофе.** Насыпьте в фильтр 6 столовых ложек кофе среднего помола.
20. **Заварите кофе.** Доведите воду почти до кипения и налейте через фильтр такое количество воды, чтобы только равномерно пропитать гущу, но не наливайте слишком много – при первой заварке необходимо, чтобы вода практически капала. Дайте настояться приблизительно 30 секунд.
21. **Заполните емкость.** Заливайте воду в конус, выпуская аромат и равномерно пропитывая гущу. Заполняйте емкость, пока уровень воды не будет на сантиметр ниже края и пусть вода протекает через гущу в заварник.
22. **Залейте третий раз.** Когда увидите, что воды осталось совсем немного, снова наполните конус, заливая воду по стенкам, чтобы смыть гущу обратно к фильтру. Заполните конус до краев.
23. **Снимите фильтр.** Когда вода стечет, уберите фильтр и поставьте его в таком месте, где вся вода окончательно стечет, не разводя беспорядка.
24. **Пейте!** Подавайте кофе со сливками и сахаром и разными добавками по вкусу. Доброго утра!
25. **Приготовьте необходимое.** Вам будет нужна чашка для заварки, подходящий фильтр, кофемолка и еще одна кружка.
26. **Помелите зерна.** Для чашки для заварки замечательно подходит кофе среднего помола с кофемолки с жерновами.
27. **Установите и ополосните фильтр.** Поместите сеточку на чашку. Согните фильтр по шву и поместите в сеточку. Залейте фильтр горячей водой, чтобы избавить его от запаха бумаги и подогреть сеточку и чашку. Прежде чем заваривать кофе, убедитесь, что вся вода стекла и с фильтра, и с сеточки!
28. **Добавьте кофе.** Насыпьте приблизительно 3 столовые ложки молотого кофе в фильтр.
29. **Заварите кофе.** Доведите воду почти до кипения и налейте через фильтр такое количество воды, чтобы только равномерно пропитать гущу, но не наливайте слишком много – при первой заварке необходимо, чтобы вода практически капала. Дайте настояться приблизительно 30 секунд.
30. **Заполните сеточку.** Заливайте воду в сеточку, выпуская аромат и равномерно пропитывая гущу. Заполняйте емкость до конца, и пусть вода протекает через гущу в чашку.
31. **Наслаждайтесь своим кофе.** Когда чашка заполнится, быстро снимите сеточку и поставьте ее на запасную чашку, чтобы она могла окончательно стечь.
32. **Поймите эспрессо.** Эспрессо немного отличается от стандартных методов заваривания с помощью фильтра. Тут не только требуется специальная кофе-машина, тут также требуется определенный вид обжарки, помола и опыт в правильном наполнении кофеприемника. Хотя это сложнее и, скорее всего, первые несколько чашек получатся не очень вкусными, когда вы все освоите, вам больше не придется ходить в кафе!
33. **Приготовьте необходимое.** Вам будет нужна эспрессо-машина с чистым фильтром и кофеприемником, кофемолка, чашка для варки и подходящая чашка для готового напитка.
34. **Подогрейте чашку для варки.** Вливание свежесваренного эспрессо в холодную чашку не принесет вкусу вашего кофе никакой пользы. Можете также подогреть чашку, из которой будете пить.
35. **Помелите зерна.** Установите кофемолку и, если возможно, помелите зерна прямо в кофеприемник. Насыпьте кофе в кофеприемник с горкой.
36. **Уложите и выровняйте кофе.** Резко встряхните кофеприемник, чтобы “уложить” кофе, и пальцем или ложкой сровняйте уровень.
37. **Утрамбуйте.** С помощью темпера равномерно и твердо прижмите кофе. Темпер должен быть плоским, чтобы кофе прижимался равномерно, чтобы в итоге не было никаких “горячих точек”, где кофе уложен не так плотно как в других местах.
38. **Прикрепите фильтр к кофеварке.** Плотно прижмите фильтр к кофе-машине и включите ее.
39. **Следите за процессом приготовления.** Кофе должен вытекать сливочными струйками из одного или двух носиков и не выплескиваться наружу. Примерно через 25 секунд заберите чашку с эспрессо и попробуйте его.
В первые несколько раз делайте себе примечания, чтобы вы смогли настроить кофемолку так, чтобы каждый раз получался замечательный кофе. Если кофе вытекает быстро и слишком тонкой струей, то сделайте помол более мелким. Если струйка слишком большая и долго вытекает, то в следующий раз сделайте помол более грубым.
40. **Пейте!** Пусть напиток будет чистым или с кубиком коричневого сахара, или так, как вы любите пить эспрессо. Вот несколько вариантов приготовления быстрых напитков:
Маккиато: одна порция эспрессо с ложечкой взбитого молока.
Кон-панна: одна порция эспрессо с ложечкой взбитых сливок.
Капучино: одна порция эспрессо с порцией горячего и порцией вспененного молока.
Лате: двойной эспрессо с 4 порциями горячего молока, украшенный вспененным молоком.
Американо: одна или две порции эспрессо в кофейной чашке, разбавленные горячей водой.
41. **Что это такое.** Гейзерная кофеварка, также известная как кофеварка мока, производит небольшое количество насыщенного, ароматного кофе.
42. **Приготовьте необходимое.** Вам будет нужна гейзерная кофеварка с чистым фильтром, кофемолка и чашка.
43. **Подогрейте воду.** Вы будете готовить кофе в кофеварке, но если сначала подогреете воду, то предотвратите перегрев и обжигание молотых зерен, что обычно приводит к неприятному вкусу. А также разогрейте плиту до средней температуры (если плита электрическая).
44. **Помелите зерна.** Используйте кофемолку с жерновами и установите ее на средний или средне-мелкий помол.
45. **Наполните нижнюю емкость кофеварки.** Для наилучшего результата наполните емкость до индикатора.
46. **Наполните фильтр.** Положите фильтр на нижнюю емкость и заполните его молотым кофе. Выровняйте его пальцем или ручкой ложки.
47. **Прикрутите верхнюю часть.** Соберите кофеварку, старясь не пролить горячую воду и не рассыпать кофе. Используйте полотенце, чтобы не обжечься нижней емкостью кофеварки.
48. **Поставьте кофеварку на плиту.** Убедитесь, что ручка не находится прямо над нагревающим элементом, будь он газовый или электрический! Оставьте крышку открытой, чтобы вы могли наблюдать за процессом варения, и снимите, когда кофе будет готов.
49. **Снимите, когда кофе будет готов.** Когда вода закипит, кофе станет наполнять верхнюю емкость. Сначала он будет вытекать темным, но в процессе варки станет светлее. Когда струя кофе станет бледной, снимите кофеварку с плиты и закройте крышку. Осторожно, она будет горячей!
50. **Остановите процесс варения.** Поместите кофеварку нижней емкостью в холодную воду или заверните в полотенце, пропитанное холодной водой. Это прекратит варку и сделает кофе сладким и богатым.
51. **Подавайте и наслаждайтесь.** Когда процесс варки прекратится, подавайте кофе, как желаете. Вылейте оставшийся кофе в термос, чтобы он сохранил свой прекрасный вкус.
52. **Узнайте, что за зерна.** Прежде чем влить хоть каплю горячей воды в молотые зерна, вам нужно знать, чего ожидать. Спросите своего знакомого бармена, что они добавляют в ваш любимый напиток.
Вкус кофе зависит от многих факторов: где выращивались зерна, на какой высоте, сорт кофейного дерева, как зерна обрабатывались, высушивались и обжаривались.
Когда спрашиваете, делайте заметки: ответ может варьироваться от гавайских кона и эфиопских реликвий, до просто “банка Maxwell House”.
Если возможно, купите зерна в местной жаровне и нужным образом помелите их в домашних условиях, чтобы обеспечить себе самую свежую и вкусную чашку кофе. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D1%84%D0%B5", "language": "ru"} |
Как написать обычную доверенность | Доверенность – это юридический документ, которым лицо предоставляет другому лицу или лицам письменное разрешение действовать от своего имени в целях улучшения своего финансового положения, состояния здоровья или для личной выгоды, а также по другим правовым вопросам. Простая доверенность может пригодиться, если вы получили легкую травму, заболели или собираетесь уехать за границу. При этих обстоятельствах она даст право другому лицу присмотреть за вашими делами. Но уполномоченное лицо не сможет беспрепятственно распоряжаться вашим имуществом в случае, если вы станете нетрудоспособными.
1. **Поговорите со своими близкими об оформлении доверенности.** Если вы хотите оформить доверенность, поговорите со своими близкими. Объясните им, почему вы решили передать им это право. Удостоверьтесь в том, что вы выбрали нужного человека, который будет уважать ваши «пожелания», будучи вашим «представителем» (тем, кому вы передали свои полномочия). Если вы решили оформить на кого-то доверенность, самый простой способ это сделать – получить согласие этого человека.
Чтобы получить доверенность, он или она должны быть дееспособными. Поговорите со своими близкими, чтобы убедиться в том, что он или она понимают значение передачи прав по доверенности. Уточните, что некоторые решения им придется принимать от своего имени.
Если близкий вам человек уже является недееспособным в силу душевного заболевания и не оформил доверенность по распоряжению о поддержании жизни, возможно, вам придется оформить попечительство. Попечительство по существу является формой опеки над взрослыми. Оформив попечительство, вы сможете привести в порядок дела ваших близких, действуя по закону. Для оформления попечительства вам придется обратиться в суд с просьбой назначить вас в качестве опекуна или попечителя. Суд может признать лицо недееспособным. То есть суд уверен, что оно больше не в состоянии позаботиться о себе самостоятельно.
В США дела о попечительстве над недееспособными лицами (в нашем случае дело касается вашего близкого), входят в компетенцию окружного суда по месту его жительства. После подачи ходатайства суд назначит слушание, на котором предполагаемый опекун должен будет обосновать определенные факты. Во-первых, ему придется доказать, что лицо является недееспособным, и ему нужна опека. Во-вторых, он должен доказать, что нет других подходящих кандидатов в опекуны. И, наконец, ему придется доказать свою правоспособность.
Любая заинтересованная сторона, включая предполагаемого подопечного, может оспорить заявление об опекунстве. В качестве примера представим, что вы уверены в том, что ваша пожилая мать страдает слабоумием, и вас следует назначить опекуном. Ваша мать может оспорить опекунство. Чтобы стать опекуном, вам придется доказать, что ваша мать действительно страдает слабоумием.
2. **Выберите подходящую кандидатуру для передачи доверенности.** Человек, указанный в доверенности как ваш доверитель (ваш «представитель»), получит право принимать за вас решения по финансовым и социальным вопросам. Вы должны выбрать опытного человека, которому вы доверяете. Помните, что кого бы вы ни выбрали своим представителем, он будет принимать важные решения от вашего имени. Примите во внимание возраст, состояние здоровья и место проживания вашего будущего представителя. К примеру, если ваш представитель живет далеко от вас, у него могут возникнуть сложности при попытке связаться с вашими кредиторами или врачами.
Также следует учесть религиозные предпочтения и стиль жизни представителя. Вы должны быть уверенными в том, что выбранный вами человек не откажется выполнять ваши пожелания, основываясь на своих моральных или религиозных принципах. Некоторые люди категорически против реанимации при остановке сердца, искусственной вентиляции легких, а также искусственного кормления и гидратации. Другие же, напротив, могут слишком уповать на медицину и захотят воспользоваться любым шансом, чтобы продлить жизнь. Вы должны быть уверены в том, что ваш представитель отбросит свои принципы в пользу ваших пожеланий.
3. **Выясните, какой вид доверенности вам нужен.** Доверенности могут относиться как к финансовым вопросам, так и к здравоохранению (или и то и другое). Также существует два вида доверенностей: длительные и краткосрочные.
Финансовая доверенность дает представителю право совершать финансовые операции от имени представляемого.
Доверенность по здравоохранению дает представителю право принимать решения по медицинским вопросам от имени недееспособного лица.
Надлежаще оформленная (краткосрочная) доверенность останется в силе на протяжении всего срока, указанного в документе. Действие доверенности прекращается в случае наступления недееспособности представляемого.
Но длительная доверенность останется в силе и после наступления недееспособности представляемого.
4. **Ознакомьтесь со стандартами, действующими в вашем штате (США).** Стандарты составления доверенности схожи в большинстве штатов, но в некоторых штатах вам придется заполнить определенную форму. Как правило, документ о передаче полномочий должен содержать информацию о представляемом (о том, кто выдает доверенность), доверенном лице (человеке, который получит определенные полномочия) и точное указание касательно юридических действий, которые должно совершить доверенное лицо.
Ознакомьтесь со стандартами, установленными в вашем штате. Во многих штатах используются специальные формы. Вы можете поискать их в интернете на таких сайтах, как uslegalforms.com и powerofattorney.com.
5. **Скачайте форму доверенности или напечатайте ее самостоятельно.** В большинстве штатов формы для доверенностей не относятся к юридическим документам, которые пишутся по шаблону. Но чтобы избежать конфузов, лучше использовать государственную форму в качестве примера.
В качестве примера государственной финансовой доверенности представлена форма финансовой доверенности штата Висконсин (ссылка ниже).
В качестве примера государственной доверенности по медицинским вопросам представлена форма доверенности по медицинским вопросам штата Висконсин (ссылка ниже).
6. **Укажите стороны и передаваемые права.** Форма должна содержать полное имя «представляемого» - того, кто передает доверенность. Также следует указать «представителя» – человека, на имя которого пишется доверенность. В документе должно быть четко оговорено, какие полномочия представляемый передает––– представителю.
Кроме того, представляемый и представитель должны знать, что по законам штата некоторые полномочия нельзя передавать другим лицам. Если доверенность составлена с целью передачи запрещенных законом полномочий, эта часть доверенности является ничтожной. К примеру, даже если представляемый и представитель подписали соглашение, представитель не сможет написать или выполнить завещание представляемого. Подобное завещание будет считаться недействительным.
В доверенность могут быть также включены дополнительные представители. Это делается на случай, если первый представитель не сможет или не захочет выполнять свои обязанности в указанное время.
7. **Соберите свидетелей.** В некоторых штатах при подписании документа должны присутствовать один или двое свидетелей. К примеру, во Флориде доверенность должна быть подписана двумя свидетелями. В Юте присутствие свидетелей необязательно.
Если в вашем штате это необходимо, свидетели должны присутствовать как при подписании документа представителем, так и представляемым. Убедитесь в том, что свидетели видят, как вы и ваши близкие подписываете доверенность. Если свидетели не видят, как вы и ваши близкие подписываете доверенность, они не смогут засвидетельствовать подлинность документа. Они не смогут подтвердить его подлинность в суде, если она будет поставлена под сомнение.
Вы можете поискать в интернете требования вашего штата. Информация касательно требований каждого штата доступна здесь: uslegal.com.
8. **Вы можете нанять юриста, чтобы он просмотрел вашу доверенность.** Юрист может обратить внимание на юридические вопросы, которые не смогут заметить непрофессионалы, не имеющие представления о том, что следует включить в документ или опустить. Юрист может заметить, что в документе использован язык, который суд может посчитать двусмысленным. Неясность может привести к правовым спорам. Вам следует изменить подобные выражения перед оформлением доверенности.
Даже если вы не наняли юриста для тщательного изучения документа, есть несколько способов сделать его более конкретным. Убедитесь в том, что вы четко определили полномочия, которые передаются представителю, время их передачи и время прекращения их действия (если это предусмотрено в доверенности). Это поможет предотвратить конфузы. К примеру, вместо того, чтобы писать, что представитель «имеет право распоряжаться финансами представляемого», укажите, что представитель «имеет право снять деньги с трех банковских счетов представляемого: банковского счета X, банковского счета Y и банковского счета Z и произвести необходимые выплаты».
9. **Покажите доверенность необходимым финансовым учреждениям.** Финансовая доверенность должна быть проверена соответствующими финансовыми учреждениями. Финансовые учреждения не примут доверенности, оформленные с целью наживы. Как правило, чтобы доверенность приняли и представитель получил указанные полномочия, она должна соответствовать определенным требованиям.
Чтобы убедиться в том, что ваша доверенность юридически обоснована, представьте ее банковским и другим финансовым учреждениям перед подписанием. Таким образом, вы удостоверитесь, что они примут ее после подписания.
10. **Заверьте доверенность у нотариуса.** В некоторых штатах предусмотрено, чтобы представитель и представляемый подписывали ее в присутствии нотариуса. Но даже если в вашем штате нотариальное заверение не является обязательным, заверка документа исключит подозрение касательно подлинности подписи представляемого. Поэтому заверка доверенности снизит шансы того, что она будет оспорена в суде. Для дополнительных сведений смотрите руководство wikiHow по заверке документов.
11. **Сохраните доверенность.** Доверенность не регистрируется никакими правительственными органами, но она должна быть у вас на руках, и вам придется предъявлять ее при каждом использовании. Держите ее в сейфе дома или в банковской ячейке, пока она вам не понадобится. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%81%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D1%8B%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E-%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как рисовать мультипликационных персонажей | В данной статье показано, как рисовать мультипликационных персонажей.
1. **Нарисуйте горизонтальный овал волос.**
2. **Добавьте еще один пересекающийся с ним овал поменьше для лица.**
3. **Наложите вертикальный овал уха.**
4. **В основании нижнего овала нарисуйте небольшой цилиндр.**
5. **Нарисуйте две слегка наклонные вниз линии от основания цилиндра и соедините их концы чертой.**
6. **Нарисуйте прямоугольник, верхней стороной которого будет сделанная на предыдущем шаге черта.** Это будет тело.
7. **Снизу нарисуйте четырехугольник шорт.**
8. **Наложите на тело неровные прямоугольники рукавов.**
9. **Добавьте прямоугольники ног.**
10. **Нарисуйте вытянутые овалы рук.**
11. **Пририсуйте к ним пересекающиеся с ними овалы ладошек.**
12. **Нарисуйте два овала на некотором расстоянии от контуров ног.** Это будут носы ботинок.
13. **Соедините овалы носов ботинок линиями с ногами, чтобы получились ботинки.**
14. **Вернитесь к лицу и нарисуйте овалы глаз и линию расположения рта.**
15. **На основании наброска прорисуйте детали рисунка.**
16. **Сотрите лишние линии наброска.**
17. **Раскрасьте персонажа.**
18. **Нарисуйте овал головы.**
19. **Под ним нарисуйте прямоугольник тела без верхней стороны.**
20. **Добавьте горизонтальный прямоугольник юбки в основании.**
21. **Для рук нарисуйте по две параллельные линии с обеих сторон.**
22. **На концах линий нарисуйте овалы ладошек.**
23. **Нарисуйте горизонтальные овалы на некотором расстоянии от нижнего края юбки.**
24. **Вернитесь к лицу и нарисуйте два вертикальных овала глаз.**
25. **Прямо под глазами нарисуйте трапецию рта.**
26. **Нарисуйте небольшие черточки бровей над глазами и контуры бантика на шее в виде перевернутой буквы ‘M’ и двух исходящих из нее линий.**
27. **Прорисуйте детали рисунка.**
28. **Сотрите все лишние линии.**
29. **Раскрасьте персонажа.**
30. **Нарисуйте круг и овал для головы и тела соответственно.** В мультфильмах часто используются диспропорции, поэтому ничего страшного, если голова будет несколько большой.
31. **Затем набросайте позу персонажа с помощью линий и кругов.** В приведенном примере запланировано, что девочка будет стоя держать книгу.
32. **Нарисуйте лицо, нос, глаза, рот.** Можете поэкспериментировать с выражением лица.
33. **Набросайте волосы.** Вы можете нарисовать любую прическу, какую захотите. В данном случае у девочки заплетены косички.
34. **Набросайте одежду.**
35. **Нарисуйте основные контуры девочки.**
36. **Добавьте большей детализации в волосах, тенях, одежде и т.д.**
37. **Раскрасьте персонажа.**
38. **Набросайте мужское тело в виде большого овала и присоедините к нему круг головы вполовину меньше овала.**
39. **Набросайте позу персонажа.**
40. **Набросайте лицо, уши, волосы.**
41. **Набросайте контуры одежды.**
42. **Добавьте большей детализации.**
43. **Прорисуйте черты персонажа.**
44. **Сотрите линии наброска и добавьте еще деталей.**
45. **Раскрасьте персонажа по своему желанию.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как опознать бомбейскую кошку | Бомбейская кошка — это домашняя кошка, которая похожа на небольшую пантеру. Из-за своего происхождения бомбейская кошка имеет черты американской короткошерстной и бурманской короткошерстной кошки. Но она также имеет и свои отличительные черты. Своим характером она также обязана двум кошкам — эти домашние питомцы дружелюбны и любознательны. При попытке опознать эту породу первым делом взгляните на черную шерсть и медные глаза.
1. **Обратите внимание на блестящую черную шерсть.** Одной из главных характеристик бомбейской кошки является ее блестящая и короткая черная шерсть. Целью первых разводчиков было создать кошку, которая была бы похожа на миниатюрную пантеру, отсюда и такой цвет шерсти.
2. **Взгляните на золотые или медные глаза.** Еще одной отличительной чертой этого вида являются глаза. Эту породу специально вывели так, чтобы глаза у нее были золотого или медного цвета. Если у кошки глаза другого цвета, значит, это не чистокровная бомбейская кошка.
3. **Обратите внимание на закругленные черты кошки.** У бомбейской кошки закругленные контуры. У нее круглая голова и короткий нос. Эту тенденцию можно наблюдать, взглянув на круглые глаза, уши, лапы и закругленный хвост.
4. **Обратите внимание на мускулистое, но не плотное телосложение кошки.** Бомбейские кошки бывают средних и больших размеров. Их вес составляет от 3 до 6 кг, и самцы при этом больше самок. Хотя они не такие коренастые, как бурмейская короткошерстая кошка, у них все же довольно мускулистое и крепкое телосложение.
Бомбейские кошки тяжелее, чем может показаться на первый взгляд.
5. **Взгляните на отличительную манеру ходьбы.** Как правило, бомбейские кошки ходят определенным образом. Они как будто покачиваются, рассекая воздух. Что интересно, их походка похожа на ходьбу пантеры, на примере которой и вывели бомбейскую кошку.
6. **Обратите внимание на шум.** Бомбейская кошка довольно разговорчива и любит «общаться» с людьми. Это не значит, что она громко мяукает, а лишь то, что она часто использует голос. Бомбейская кошка характерно мяукает и сразу дает понять хозяину, когда ей требуется его внимание. Стоит отметить, что эта черта наблюдается не у всех бомбейских кошек.
7. **Обратите внимание на интеллект кошки.** Бомбейские кошки очень умные и могут понимать разные вещи. Например, эта кошка может понять, как открыть двери в спальню или достать лакомства, которые вы храните на высокой полке. Эти кошки любят приносить вещи, решать головоломки и играть с кошачьими игрушками.
8. **Обратите внимание на любознательность кошки.** Конечно, все кошки от природы любознательны и пытливы, но бомбейская кошка в этом плане еще более любознательна, чем другие породы. Они всегда хотят быть в центре действия, чтобы наблюдать за происходящим.
9. **Проверьте, является ли кошка добродушной и дружелюбной.** Эти кошки довольно вальяжно относятся к социальным ситуациям. Они хорошо себя чувствуют в кругу семьи и рядом с другими питомцами, но предпочитают быть самыми любимыми, особенно если в доме есть другие коты. Они также любят сворачиваться калачиком и уютно устраиваться на коленях. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BC%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%BA%D1%83%D1%8E-%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как поцеловать партнера в конце свидания | Поцелуй в конце вечера – один из наиболее романтических моментов свидания. Если вы чувствуете химию между вами и прекрасно провели время, возможно, теперь вы гадаете: стоит мне поцеловать его/ее? Готов/а ли он/она к поцелую? Как выбрать подходящий момент? Стоит ли мне немного подождать? Читайте далее и узнайте, как поцеловать партнера в конце свидания.
1. **В конце свидания найдите способ подобраться к нему/ней поближе.** Это не только позволит вам определить уровень интереса вашего партнера, но и даст вам позицию, из которой поцелуй возможен в принципе.
2. **Оцените реакцию девушки/парня на вас.** Вы должны сделать это быстро, потому что возможность для поцелуя на прощание не будет оставаться открытой вечно. Если вы подошли к дому вашего партнера, и он не подпускает вас к двери близко, воспримите физическое дистанцирование как признак того, что поцелуй в данный момент неуместен. Если ему/ей не терпится вставить ключ в дверь, это также плохой сигнал. Другими тревожными сигналами могут быть сжатые губы и упорное нежелание смотреть вам в глаза. Однако есть большая вероятность того, что признаки не будут столь очевидными. Чтобы быть готовым к этому моменту, узнайте больше о языке тела и невербальных сигналах, – так вы сможете действовать быстро и избежать недоразумений. Делайте шаг лишь в том случае, если чувствуете, что все в порядке.
3. **Создайте подходящий “момент“.** Помните, что в любом сценарии поцелуя на прощание у вас будет ограниченное время для того, чтобы сделать шаг на сближение. Создайте "неловкую паузу" в разговоре. Исследования показали, что люди чувствуют себя неловко во время пауз в разговоре, так что заполните ее улыбкой и приготовьтесь поцеловать.
4. **Поддерживайте зрительный контакт.** Если ваш спутник стабильно отвечает на ваш взгляд в глаза, воспринимайте это как приглашение к поцелую. Если он/она пытается поддерживать зрительный контакт, но прерывает его прежде, чем что-либо произойдет, спишите это на тревогу и постарайтесь создать другой “момент”, если еще не поздно.
5. **Приблизьтесь для поцелуя.** Все должно быть просто, особенно, если это ваш первый поцелуй. Это значит – никакого языка и необычных движений; просто наклоните слегка голову набок, медленно потянитесь к партнеру и подарите ему/ей лучший поцелуй в мире! Вы можете положить руку на затылок партнера, если хотите.
Если вы встретите воодушевление со стороны партнера, то можете превратить простой чмок в долгий, более чувственный поцелуй. Однако делайте это лишь в том случае, если уверены в тех намеках, которые вы получили. Если сомневаетесь, сделайте поцелуй коротким, – лучше оставить человека хотеть еще, чем заставить жалеть о поцелуе с вами.
Если ответом на ваш поцелуй будет боязливо подставленная щека, коротко извинитесь, отшутитесь и выйдите из ситуации с достоинством.
6. **Повторите, если хотите, или если видите, что ваш партнер увлечен поцелуем.** Это также может быть приглашением зайти в дом, однако это далеко не всегда так, – будьте внимательны к партнеру. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%86%D0%B5-%D1%81%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F", "language": "ru"} |
Как сделать скриншот с помощью утилиты Ножницы в Microsoft Windows | Возможность получения скриншота части экрана (который можно сохранить, снабдить комментариями и которым можно поделиться с другими) – одна из «фишек» утилиты Ножницы, включенной в Windows 7 и Windows Vista. Утилита Ножницы по своей функциональности превосходит встроенные в предыдущие версии Windows инструменты для получения скриншотов (снимков экрана).
1. **Запустите утилиту Ножницы.** Для этого нажмите Пуск -> Все программы -> Стандартные -> Ножницы. Откроется окно утилиты, а на экране отобразится наложенный экран (в виде белого полупрозрачного фона).
2. **Выберите вариант создания скриншота.** Для этого нажмите на стрелку у кнопки «Создать» и выберите один из вариантов.
Произвольная форма. Этот вариант позволит вам создать и захватить участок экрана любой формы (например, треугольной).
Прямоугольник. Этот вариант позволит вам захватить прямоугольную область экрана. Для этого протащите курсор вокруг нужного объекта на экране.
Окно. Данный вариант приведет к захвату одного окна (например, окна браузера).
Весь экран. Данный вариант приведет к захвату всего экрана (например, рабочего стола).
3. **Выберите область на экране, которую вы хотели бы захватить.** Если вы выбрали «Произвольная форма» или «Прямоугольник», вы должны будете обрисовать (с помощью мыши или стилуса) выбранную область на экране.
4. **Сохраните, добавьте комментарии и поделитесь с другими сделанным скриншотом.** Скриншот будет открыт в отдельном окне, где вы сможете его сохранить, отредактировать или отправить по электронной почте.
Чтобы сохранить скриншот, нажмите «Файл» - «Сохранить как». В открывшемся окне введите имя файла и выберите его формат (если необходимо).
Добавьте комментарии. Для этого в утилите Ножницы присутствуют следующие инструменты: Перо, Маркер, Резинка. Это простые в использовании инструменты для добавления комментариев и внесения незначительных правок.
Чтобы поделиться скриншотом с другими, нажмите на стрелку у кнопки «Отправить фрагмент» и в меню выберите один из вариантов.
| ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-%D1%83%D1%82%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8B-%D0%9D%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%B8%D1%86%D1%8B-%D0%B2-Microsoft-Windows", "language": "ru"} |
Как пользоваться PayPal | PayPal предоставляет своим клиентам один из самых популярных и надежных способов отправки и получения денежных средств в режиме онлайн. Зарегистрировавшись в PayPal, вы получите возможность отправлять денежные переводы, совершать онлайн-покупки и получать средства от друзей и работодателей.
1. **Нажмите кнопку "Открыть счет" на сайте PayPal.** Чтобы создать аккаунт, сначала перейдите на главную страницу сайта PayPal. Затем кликните по кнопке "Открыть счет" в верхнем правом углу экрана.
Главная страница PayPal расположена по следующему адресу: https://www.paypal.com/ru/home
2. **Сделайте выбор между личным и корпоративным счетом.** PayPal сразу же попросит вас сделать выбор между личным и корпоративным счетом. Личный счет лучше всего подходит для осуществления онлайн-покупок и обмена денежными средствами с друзьями и родственниками. Корпоративный счет является более подходящим вариантом для получения средств за определенные профессиональные услуги, особенно в том случае, когда он создается для группы лиц из одной компании.
3. **Введите адрес своей электронной почты и придумайте пароль.** PayPal не требует создания имени пользователя, но со счетом необходимо связать один адрес электронной почты. Также вам необходимо придумать надежный пароль.
Только вам решать, какой из своих адресов электронной почты использовать. Главное, чтобы это был регулярно используемый почтовый ящик, в который вам будет легко войти и проверить получение уведомлений о движении средств по счету.
Вы предоставите PayPal немало личной информации, поэтому убедитесь в том, что ваш пароль достаточно надежен. Используйте сочетание заглавных и строчных букв, а также цифры. Случайный набор заглавных и строчных букв с цифрами (например, 13bE56sT89) обычно предпочтительнее сразу узнаваемых слов (например, PriVEt123).
4. **Предоставьте базовую информацию о себе.** После ввода пароля вас перенаправят на страницу с запросом базовой информации. Предоставьте PayPal информацию о своем имени, дате рождения, адресе, паспортных данных и телефоне.
5. **Свяжите со счетом PayPal банковский счет или карту.** Перейдите на вкладку "Счет" вверху экрана, а затем кликните по ссылке "Добавить банковский счет" или "Добавить карту". У вас будет возможность выбора между вводом информации о кредитной или дебетовой банковской карте или прямой привязкой банковского счета. Вам потребуется указать номер банковской карты или полную информацию по своему банковскому счету.
6. **Подтвердите свою карту или банковский счет, если потребуется.** В целях безопасности PayPal иногда просит подтвердить факт того, что именно вы являетсяь владельцем указанной банковской карты или счета. Зайдите на вкладку "Счет", выберите нужную карту или счет и нажмите кнопку "Подтвердить". PayPal подтверждает карту через резервирование небольшой суммы с карточного счета. Как только вы пройдете процедуру подтверждения карты, ваши средства будут возвращены. Теперь ваш счет готов к использованию!
Если для подтверждения вас попросили ввести код из четырех цифр, посмотрите выписку операций по своей карте или счету. В описании операции может быть указано: PayPal*1234 CODE или PP*1234 CODE.
В своем аккаунте PayPal снова перейдите на вкладку "Счет", а затем кликните на карту или счет, который хотите подтвердить. Введите четыре цифры кода из описания банковской операции (в указанном примере это будет код 1234) и тем самым подтвердите счет или карту.
7. **Свяжитесь с PayPal, если ваш счет заблокировали.** Если вы получили сообщение о том, что ваш счет заблокирован, позвоните или напишите в службу поддержки PayPal. Предварительно зайдите в свой аккаунт, чтобы ускорить процесс. Будьте готовы предоставить свой телефонный номер, адрес электронной почты и выписку по привязанной карте или банковскому счету, чтобы работник PayPal мог убедиться в том, что именно вы являетесь владельцем аккаунта.
В России позвонить в PayPal можно по номеру 8-800-333-2676, а при международных звонках — по номеру +353 1 536 4800. Это рекомендованная форма связи при блокировке аккаунта.
Чтобы отправить электронное сообщение в PayPal, перейдите по следующей ссылке и войдите в свой аккаунт: https://www.paypal.com/ru/selfhelp/contact/email
8. **Проверьте данные о банковской карте, если платеж был отклонен.** Убедитесь в том, что у карты не истек срок действия и для нее корректно указаны банковские данные. Если необходимо, обновите информацию по карте через свой аккаунт. Если проблема заключается не в этом, проверьте информацию на вкладке "Счет". Если там есть ссылка “Подтвердить карту”, кликните по ней и пройдите процедуру подтверждения.
Если данные по карте верны и она уже была подтверждена, убедитесь в том, что получатель вашего платежа подтвердил информацию в своем аккаунте PayPal и он полностью настроен. Также у вас есть возможность изменить или добавить новый метод осуществления платежей в своем аккаунте.
Если ничего из вышеперечисленного не поможет вам решить проблему, обратитесь в свой банк, в котором у вас открыт счет или выпущена карта. Объясните проблему с проведением платежей через PayPal, которые отклоняются, и спросите, что от вас требуется, чтобы успешно провести необходимую операцию.
9. **Если вы забыли пароль, кликните по ссылке “Не удается войти в счет?”.** Вас попросят ввести адрес электронной почты, привязанный к аккаунту PayPal. После этого нажмите кнопку “Далее”, а затем выберите метод восстановления пароля. У вас будет возможность выбора между восстановлением пароля через SMS, электронную почту, телефонный звонок или ответ на секретный вопрос.
В зависимости от вашего выбора, дальнейшие шаги будут отличаться. Внимательно следуйте указаниям PayPal, чтобы восстановить доступ к своему аккаунту.
Если у вас возникнут проблемы позвоните по телефону 8-800-333-2676, если находитесь в России, а при международных звонках — по номеру +353 1 536 4800.
10. **Смените пароль через меню настроек счета и вкладку “Безопасность”.** Вкладка “Безопасность” появится над информацией о вашем аккаунте, когда вы зайдете в настройки своего профиля. На открывшейся странице справа от раздела “Пароль” будет специальная кнопка для редактирования данного параметра. Сначала вам необходимо ввести действующий пароль, а затем дважды ввести новый пароль. Когда все будет готово, нажмите на кнопку “Сменить пароль”.Также на вкладке “Безопасность” можно изменить контрольные вопросы. Для этого просто нажмите на кнопку редактирования справа от соответствующего раздела.
11. **Остерегайтесь интернет-мошенников.** Если вы продаете какую-то вещь через какую-либо торговую платформу, остерегайтесь людей, которые обещают оплатить покупку, но не делают этого. Если есть тревожные сигналы, прекратите любое общение с подозрительным покупателем. К распространенным тревожным сигналам, которых следует опасаться, относят:
отказ покупателя от личной встречи или разговора по телефону;
предложение заплатить больше денег, чем вы просите;
просьба отправить вещь или деньги на адрес курьера или осуществить перевод через Western Union или другую платежную систему.
12. **Умейте распознавать поддельные письма PayPal.** Если вы получили письмо, которое похоже на стандартные письма от PayPal, внимательно проверьте его, прежде чем нажимать какие-либо ссылки в нем. Если в письме сказано, что вы получили платеж, проверьте свой счет в PayPal, чтобы убедиться, так ли это. Если так оно и есть, то платеж и письмо настоящие. В ином случае письмо следует переслать на адрес spoof@paypal.com. К другим подозрительным признакам относят:
отсутствие в письме от PayPal обращения к вам по имени и фамилии;
сообщение о заморозке платежа до осуществления вами определенных действий.
13. **Для получения дополнительной помощи зайдите в “Центр разрешения проблем” или в “Справку”.** Если у вас возникнут какие-либо дополнительные вопросы, попробуйте найти на них ответы в “Справке” среди популярных вопросов. Чтобы самостоятельно задать конкретный вопрос или получить расширенный ответ на него, зайдите в свой аккаунт и обратитесь в “Центр разрешения проблем”. Также можно напрямую обратиться в службу поддержки по телефону или электронной почте.
Чтобы зайти в справку, перейдите по ссылке: https://www.paypal.com/ru/selfhelp/home/
Если вы хорошо владеете английским языком, то ответы на интересующие вас вопросы можно поискать в сообществе PayPal USA Community: https://www.paypal-community.com/t5/PayPal-USA-Community/ct-p/US
У вас есть возможность позвонить в PayPal из России по номеру 8-800-333-2676, или из за границы по телефону +353 1 536 4800. Русскоязычная служба поддержки работает с понедельника по пятницу с 10:00 до 20:30 по московскому времени.
Чтобы отправить в PayPal сообщение электронной почты, перейдите по следующей ссылке и войдите в свой аккаунт: https://www.paypal.com/ru/selfhelp/contact/email
14. **Сообщите людям адрес вашей электронной почты, привязанный к счету PayPal.** Если вы хотите, чтобы вам прислали денежные средства через PayPal, необходимо предоставить людям адрес своей электронной почты. Если вы просите у кого-то деньги, убедитесь в том, что предоставляете этим людям именно тот адрес электронной почты, который привязан к вашему счету PayPal, а не какой-то другой адрес.
15. **Запросите денежные средства через PayPal.** Из своего аккаунта PayPal у вас будет возможность запрашивать денежные средства. Перейдите на вкладку "Денежные переводы", а затем кликните по ссылке "Запросить денежные средства у друзей и клиентов". Введите ту сумму, которую вы хотите получить, а также адрес электронной почты или полное имя того человека, у которого вы запрашиваете средства. Затем нажмите кнопку "Запросить средства".
Это отличный способ вежливо напомнить кому-то о том, что они вам задолжали. Например, если друг ранее одалживал у вас деньги на что-то, ему можно выслать напоминание о долге через PayPal.
16. **Выставляйте счета через PayPal.** Если вы занимаетесь фрилансом, то вы без труда можете выставлять счета за свои услуги через PayPal. После перехода на вкладку "Денежные переводы" кликните по ссылке "Создать счет на оплату". Затем введите информацию о том, какие услуги вы предоставили, информацию о потраченном времени, вашу почасовую ставку и общую сумму, которую вам должны оплатить.
17. **Свяжите счет PayPal с eBay иной торговой платформой.** Если вы продаете товары онлайн с использованием такой торговой платформы, как eBay, у вас есть возможность привязать к ней свой счет PayPal. В таком случае, когда клиенты будут совершать покупки, деньги будут автоматически переводиться на ваш PayPal счет. У каждой торговой платформы свои собственные процедуры привязки счета PayPal, но обычно требуется лишь ввести адрес электронной почты и некоторую личную информацию.
18. **Пополните счет.** Даже если на счете PayPal нет средств, PayPal может списывать их напрямую с вашего банковского или карточного счета. Кроме того, баланс счета PayPal можно пополнить наличными средствами в любом салоне связи «Евросеть» и «Связной» по всей России без комиссии. В России пополнять баланс счета PayPal не для совершения покупки с привязанной банковской карты или счета нельзя, но в случае необходимости на нее или на банковский счет можно потом вывести средства с баланса своего счета PayPal.
19. **Отправляйте средства через PayPal.** Если вы кому-то должны деньги, то их легко отправить переводом PayPal. Просто зайдите на вкладку "Денежные переводы", а затем кликните по ссылке "Отправить средства друзьям и близким". Введите адрес или имя человека, которому нужно отправить деньги, и соответствующую сумму. Затем нажмите кнопку "Продолжить" и следуйте указаниям системы.
Убедитесь в том, что правильно ввели адрес электронной почты. Указанный адрес должен быть связан со счетом PayPal того человека, которому вы отправляете средства.
20. **Совершайте онлайн-покупки через PayPal.** На многих веб-сайтах при совершении покупок есть возможность оплаты через PayPal по соответствующей кнопке. При использовании такого варианта оплаты обычно требуется лишь указать привязанный к счету адрес электронной почты, что заметно быстрее ввода данных банковской карты.
21. **Выводите средства на свой банковский счет.** Имеющиеся на балансе счета PayPal средства можно в любое время перечислить на привязанный банковский счет. Просто нажмите на ссылку "Вывести средства" на главной странице аккаунта и затем переведите необходимую сумму с остатка на счете PayPal на соответствующий банковский счет. На осуществление перевода может уйти несколько рабочих дней.
22. **Заведите специальную дебетовую карту для PayPal, если регулярно им пользуетесь.** Карта PayPal выглядит как обычная дебетовая карта, но позволяет напрямую использовать средства со счета PayPal. Ее будут принимать везде, где доступны платежи картами, а также в большинстве банкоматов. На снятие наличных средств по такой карте может быть установлен определенный лимит.
23. **Отмените перевод PayPal, если он еще не был принят получателем.** Если вы совершили ошибку при отправке платежа другому пользователю, зайдите на страницу "Обзор" в своем аккаунте PayPal. Найдите там свой платеж, который все еще должен быть помечен как “Невостребованный”. Нажмите под ним “Отмена”, а затем “Отменить платеж”.Если платеж уже был востребован получателем, свяжитесь с ним, чтобы запросить возмещение платежа. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-PayPal", "language": "ru"} |
Как играть в Виселицу | Если вы хотите научиться играть в Виселицу со своими друзьями, читайте эту статью.
1. **Вам понадобится несколько друзей для игры.** Вы можете играть в Виселицу на компьютере самостоятельно.
2. **Определите, кто будет ходить первым.**
3. **Первый игрок должен придумать слово.** Если в слове 10 букв, нарисуйте на бумаге 10 квадратиков.
4. **Нарисуйте основу виселицы в виде буквы Г.**
5. **Другие игроки должны отгадывать буквы в вашем слове.** Если игрок угадал букву, вы вписываете ее в квадратик. Если нет — вы рисуете на виселице голову. Каждая неправильно угаданная буква добавляет на виселицу еще одну часть тела, это продолжается, пока вы не отгадаете слово или не нарисуете целого человечка.
6. **Сложнее всего отгадать слова, состоящие из 3 букв.** Выбирайте слова с мало используемыми буквами. Самые распространенные буквы — это гласные. Самые редкие — ш,щ,з,ч,ж и так далее. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D0%92%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%86%D1%83", "language": "ru"} |
Как восстановиться после нервного срыва | Нервный срыв или расстройство могут быть вызваны обострением симптомов разных психических заболеваний. Обычно нервный срыв происходит в тот момент, когда психическое расстройство мешает человеку жить нормальной жизнью. Если некоторое время назад вы пережили нервный срыв, то используйте действенные способы прийти в норму.
1. **Определите первопричины.** Вместе с лечащим врачом и психотерапевтом следует определить психическое заболевание, которое стало причиной нервного расстройства. Это позволит выбрать оптимальный курс лечения, включая подходящую терапию, лекарства и другие варианты решения проблемы.
Специалист должен поставить точный диагноз. Опишите врачу симптомы и поступки, которые привели к нервному срыву, чтобы определить характер вашего расстройства.
2. **Пройдите курс терапии.** Восстановиться после нервного срыва помогают различные формы психотерапии. Оптимальный вариант зависит от личных предпочтений и расстройства, которое стало причиной срыва. Поговорите с врачом, чтобы сделать правильный выбор. Доступны такие формы терапии:
разговорная терапия, при которой пациент обговаривает проблемы со своим психотерапевтом;
когнитивно-поведенческая терапия — это форма психотерапии, которая нацелена на перемену поведения посредством изменения ваших мыслей;
межличностная терапия, в которой основное внимание уделяется вашим отношениям с другими людьми.
3. **Станьте участником группы поддержки.** После срыва необходимо найти соответствующую группу поддержки. Так вы сможете общаться с людьми, которые столкнулись со схожими проблемами и смогут предоставить вам поддержку, необходимую для восстановления. Рассказывайте о своей проблеме, чтобы взглянуть на нее со стороны и услышать действенные советы.
Попросите врача порекомендовать вам местную группу поддержки. Также можно обратиться в профильные организации или найти группу поддержки в интернете.
4. **Прибегните к медикаментозному лечению.** В зависимости от первопричин нервного срыва может потребоваться принимать лекарства. Они помогают ослабить симптомы психического заболевания, которое стало одной из причин нервного расстройства, а также избавят вас от резких перемен настроения.
Лечащий врач-психиатр сообщит, какие лекарства необходимо принимать. Он может выписать вам антидепрессанты, противотревожные или другие препараты схожего действия.
Не желаете принимать лекарства? Обсудите этот вопрос с врачом. Если он не разделяет ваших сомнений или опасений, то обратитесь к другому специалисту, чтобы узнать объективное мнение.
5. **Будьте добры к себе.** Один из лучших способов восстановиться после нервного срыва состоит в добром отношении к себе. Не корите себя за неудачи и не заставляйте выходить из дома, если нет такого желания. Исцеление требует времени, поэтому не торопите события.
Не стоит считать себя неудачником, если приходится взять выходной или не удается воплотить в жизнь каждую цель. Восстановление требует времени.
6. **Начните вести дневник.** Попробуйте вести дневник настроения, чтобы справиться с психическими проблемами. Ежедневно записывайте свои чувства и их причины. В конце недели перечитайте свои записи, чтобы заметить повторяющиеся модели поведения.
Определите поступки, которые приводят к определенным ощущениям. Попробуйте понять, что для вас является триггером.
Когда вы выявите свои триггеры, вы сможете поработать с психотерапевтом над тем, чтобы изменить свое поведение и обходить их стороной.
7. **Подумайте о том, что ваш нервный срыв имел свое предназначение.** Чтобы восстановиться после расстройства, можете задаться вопросом, для чего он произошел. Думайте о том, как измениться и стать лучше. Не следует зацикливаться на желании снова быть таким, каким вы были раньше.
Медитируйте, читайте книги для вдохновения и саморазвития или обратитесь к религии, чтобы найти ответы.
8. **Восстанавливайте отношения.** После нервного срыва люди нередко замыкаются в себе. В рамках программы восстановления следует восстановить связь с людьми, которых вы игнорировали или с кем перестали общаться после расстройства. Постарайтесь изменить или восстановить подобные отношения, чтобы вернуть часть той нормальной жизни, которая была у вас до нервного срыва.
Это может оказаться непросто, если вы не пожелаете раскрывать суть проблемы. Расскажите людям ровно столько, сколько посчитаете нужным.
9. **Не изолируйте себя.** Худшее, что можно сделать после нервного срыва, — страдать в тишине и ни с кем не общаться. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Плечо, на которое можно опереться в трудную минуту, всегда поможет вам чувствовать себя в безопасности и скорее прийти в норму.
Начните снова бывать в обществе, если это не вызывает дискомфорта. Начинайте с малого. Сначала пригласите на чашку кофе одну близкую подругу, а затем увеличьте масштабы общения.
10. **Поймите, что восстановление требует времени.** Нельзя избавиться от проблемы в мгновение ока. Восстановление — длительный процесс, включающий работу над собой, анализ всех ощущений и поиск первопричин нервного срыва. Также не относитесь к себе слишком строго. Вам следует запастись терпением и не форсировать процесс исцеления.
Не пытайтесь составить график выздоровления. Необходимость следовать расписанию повысит уровень стресса и усугубит ситуацию.
11. **Упрощайте жизнь.** Переизбыток стресса и ответственности может усложнить восстановление после срыва. Сократите количество обязанностей, которые вызывают стресс и тревожность. Не перегружайте себя, чтобы успешно выполнять повседневные задачи.
Позвольте себе делать меньше и при этом не считайте себя слабым человеком или неудачником.
12. **Найдите активное хобби.** Новые интересы и активный образ жизни — это отличный способ прийти в норму. Найдите активное хобби — катайтесь на велосипеде, ходите пешком, бегайте, займитесь садоводством или танцуйте.
Займите свой мозг другими делами помимо восстановления, чтобы снизить напряжение.
13. **Займитесь творчеством.** Начните выражать свои чувства через творчество. Такие занятия позволяют дать выход чувствам, которые вы стесняетесь проявлять иначе. Попробуйте рисовать, фотографировать, писать или заниматься другими увлекательными делами.
Если у вас нет творческих способностей, ищите другие новые способы дать выход чувствам и эмоциям.
14. ** Снижайте уровень стресса** Стресс — это одна из основных причин нервных срывов. Уменьшайте количество стресса в своей жизни, чтобы не замедлять процесс восстановления. Применяйте дыхательные техники, йогу или другие виды успокаивающих упражнений, выработайте здоровый режим сна и делайте перерывы в течение дня.
Такой подход поможет вам лучше чувствовать себя в процессе восстановления, поскольку вы не будете переживать по мелочам.
Также научитесь грамотно распоряжаться временем, чтобы не допускать перенапряжения и не терять ни минуты.
15. **Не принимайте судьбоносных решений.** При восстановлении после нервного срыва не следует совершать грандиозных перемен в жизни. Не нужно переезжать, уходить с работы (если она не способствовала вашему срыву), расставаться с партнером или принимать иных решений, которые изменят всю вашу жизнь.
Все важные решения следует принимать в подходящий момент. Для этого нужна устойчивая психика, которая позволит оценить все варианты и последствия каждого действия.
16. **Измените свой рацион.** Грамотное питание способствует хорошему настроению и самочувствию. Начните есть больше натуральной пищи — фруктов, овощей, цельнозерновых и других полезных продуктов. Откажитесь от жирной еды, блюд навынос, переработанных продуктов и прочей нездоровой пищи.
Запас физических и психических сил поможет успешно восстановиться после нервного срыва.
Начните пить больше воды, чтобы улучшить общее состояние здоровья. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%BE%D1%81%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%80%D1%8B%D0%B2%D0%B0", "language": "ru"} |
Как избавиться от запаха сигарет изо рта | Трудно курить сигареты и при этом хорошо пахнуть. Запах сигаретного дыма пристает ко всему, особенно если речь идет о запахе изо рта. Однако существует несколько способов избавить наше дыхание от сигаретного запаха.
1. **Чистите зубы после курения.** Зубы необходимо чистить два раза на день, однако вы также должны чистить зубы после того, как покурите. Чистка зубов поможет скрыть и уменьшить запах дыма в вашем дыхании.
Чистите зубы не меньше двух минут.
Ваша зубная щетка должна быть подходящего размера, чтобы попадать во все участки рта.
Вы также можете почистить зубы зубной нитью. Кроме запаха, вызванного курением, она также поможет убрать прочие запахи изо рта.
2. **Прополощите рот ополаскивателем для полости рта.** Ополаскиватель устраняет бактерии в полости рта и освежает дыхание. Прополощите рот ополаскивателем после того как покурите, чтобы убрать неприятный запах изо рта.
Ополаскиватели на основе спирта могут привести к раздражению рта.
Ищите в составе компонент под названием «тимол», он уменьшает воспаление десен и помогает предотвратить накопление зубного налета.
Старайтесь всегда носить с собой небольшую бутылочку ополаскивателя.
3. **Почистите язык.** Это поможет убрать большое количество бактерий, которые вызывают плохое дыхание изо рта, а также поможет уменьшить запах от курения. Почистите язык, чтобы сделать его чище и улучшить свое дыхание.
Старайтесь чистить язык ежедневно.
Используйте для этого зубную щетку или скребок для языка.
Постарайтесь достать до задней части языка, потому как именно там находится большинство бактерий.
Высуньте язык и проведите по тыльной стороне языка скребком или зубной щеткой.
Остановитесь, чтобы проверить, как хорошо вы почистили язык. Если на нем еще остались обесцвеченные участки налета, почистите его снова.
Чистите аккуратно, но достаточно сильно, чтобы удалить бактерии.
Скребки для языков могут оказаться более эффективными, чем обычные зубные щетки.
4. **Жуйте жевательную резинку без сахара.** Жевание жвачек без сахара является легким способом устранения плохого дыхания. При жевании такой резинки во рту увеличивается выработка слюны, которая смывает все бактерии. Пожуйте жевательную резинку без сахара, чтобы убрать бактерии, образовавшиеся после курения.
Попробуйте пожевать жвачку сразу после того как покурите.
Жевание резинки помогает предотвратить сухость во рту, из-за чего может появиться плохое дыхание.
Вы также можете освежить дыхание леденцами без сахара.
5. **Сходите к стоматологу.** Стоматолог поможет вам найти больше методов, которые помогут вам избавиться от плохого дыхания. Он также проверит ваш рот на наличие проблем, вызванных курением, например:
Рак
Кариес
Заболевание десен
6. **Узнайте, какие продукты и напитки могут вам помочь.** Существуют некоторые продукты и напитки, которые улучшают ваше дыхание. Хотя они и не смогут полностью преодолеть запах курения, но зато могут его уменьшить. К таким продуктам относится:
Вода. Обезвоживание может привести к сухости рта, а сухость рта ведет к неприятному дыханию.
Йогурты. Йогурты увеличавают во рту и желудке количество хороших бактерий, заменяя при этом плохие бактерии. Ешьте только йогурты без сахара.
Петрушка. Говорят, что петрушка имеет антибактериальные и антигрибковые свойства.
Считается, что некоторые травы и специи, вроде гвоздики, фенхеля и аниса, уменьшают плохое дыхание изо рта, но научно это не доказано.
7. **Знайте, каких напитков стоит избегать.** Некоторые напитки могут сделать ваше дыхание еще хуже. Ограничив употребление этих напитков, вы тем самым не позволите неприятному дыханию от курения стать еще хуже.
Кофе
Содовая вода и прочие газированные напитки.
Высококислотные соки, например, апельсиновый сок.
Спиртные напитки
8. **Не ешьте некоторые продукты.** Пряная и острая пища могут придать свой аромат вашему дыханию. Если вы собираетесь покурить, не ухудшайте свое дыхание еще больше и откажитесь от приема следующих продуктов:
Лук
Чеснок
Молоко или сыр
9. **Узнайте, как вода влияет на ваше дыхание.** Это наиболее простой метод. Простое увеличение потребления воды в течение дня поможет предотвратить возникновение плохого запаха изо рта. Хотя вода не сможет полностью убрать запах от курения, она поможет снизить запах изо рта в целом.
Потребление большего количества воды предотвращает сухость во рту, из-за которой может возникнуть плохое дыхание.
10. **Следите за потреблением воды.** Уделите особое внимание тому, получаете ли вы достаточное количество воды в день. Рекомендованные восемь стаканов являются хорошим показателем, но лучше пить тогда, когда вы чувствуете жажду.
Увеличьте потребление воды перед тренировкой или если вы находитесь в жаркой среде.
Будьте внимательны к своей жажде. Если вам захочется пить, не игнорируйте это и выпейте стакан воды.
Пейте только воду. Избегайте сахарных напитков, так как они могут ухудшить ваше дыхание.
Фрукты и овощи также могут насытить ваш организм водой.
11. **Сделайте потребление воды более легким.** Купите термос или носите с собой бутылки с водой. Уверенность в наличии воды, даже при нахождении далеко от источника питьевой воды, поможет вам избежать жажды.
Следите за тем, как часто вы наполняете емкости водой и пьете из бутылки.
Узнайте, сколько воды вмещается в бутылку, и следите за точным количеством потребления воды.
12. **Для начала ограничьте количество выкуриваемых сигарет.** Уменьшите количество сигарет, которое вы выкуриваете в день. Чем меньше вы будете курить, тем лучшим станет ваше дыхание.
Планируйте те разы, когда вы будете курить.
Не курите перед собраниями или социальными мероприятиями.
Если ваша профессия включает общение, курите после работы.
Таким образом, вы также улучшите свое здоровье.
Ограничив количество сигарет, вы тем самым сэкономите деньги.
13. **Никотинзаместительная терапия.** Применение системы доставки никотина (кроме курения) уменьшает вредное воздействие дыма. Медленно снизьте прием никотина, чтобы затем полностью от него отказаться. Бросив курить, вы тем самым больше не будете опасаться плохого запаха, вызванного курением. Воспользуйтесь одной из следующих форм никотинзаместительной терапии:
Назальные спреи
Жевательная резинка
Никотиновые пластыри
Электронные сигареты. Они заменяют дым паром, но все равно доставляют никотин.
14. **Воздержитесь от желания закурить.** Если вы почувствуете непреодолимую тягу закурить, заставьте себя подождать 10 минут. Постарайтесь чем-то себя занять на это время. Таким образом, желание закурить пройдет или, по крайней мере, его интенсивность сильно уменьшиться.
Отвлеките себя чем-то, что требует полной сосредоточенности, например, сборкой паззла.
Вам также поможет физическая деятельность. Сходите на прогулку или приберитесь в доме.
Концентрация на другой задаче позволит желанию пройти и не поддаться ему.
Не зацикливайтесь на своем желании закурить в течение этих 10 минут.
Игнорирование своего желания в конечном итоге поможет вам бросить курить и избавит вас от проблемы плохого дыхания после курения.
15. **Получите поддержку в своем стремлении бросить курить.** Бросить курить довольно сложно. Не нужно усложнять свою жизнь и пытаться сделать это в одиночку. Позвольте другим помочь вам достичь своей цели.
Попросите окружающих не курить рядом с вами.
Попросите их не предлагать вам табачные изделия.
Пусть они напоминают вам о вашей цели, когда у вас возникнет желание закурить.
Регулярно обсуждайте с близкими свой прогресс.
Попробуйте бросить курить одновременно со своим другом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%B0%D1%85%D0%B0-%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82-%D0%B8%D0%B7%D0%BE-%D1%80%D1%82%D0%B0", "language": "ru"} |
Как постирать бейсболку руками | Носите ли вы бейсболку для защиты от солнца, чтобы выказать поддержку своей любимой спортивной команде или просто чтобы спрятать под ней не лучшим образом выглядящие волосы, когда-нибудь вам придется ее стирать. Лучше всего будет соблюсти предосторожность и заняться ручной стиркой. Вы же не хотите испортить свою любимый головной убор?! Из чего бы ни была сделана бейсболка или кепка (из хлопка, шерсти или иной ткани), в большинстве случаев ее можно будет постирать с применением небольшого количества моющего средства, воды и тряпочки. Когда закончите стирку, оставьте головной убор сушиться на воздухе, и он будет снова готов к носке уже на следующий день!
1. **Приготовьте емкость с водой.** Можно будет взять чистое ведро, но для стирки также подойдет и раковина в ванной или на кухне. Наполните емкость водой. Лучше всего использовать прохладную воду. Чуть теплую воду можно использовать в том случае, когда кепка достаточно сильно испачкана. Однако ни в коем случае не набирайте горячую воду, так как она может испортить головной убор.
2. **Добавьте в воду немного средства для стирки.** Вам подойдет любой вид моющего средства для белья, в котором не содержится отбеливающих веществ. Средства потребуется немного – одной столовой ложки будет более чем достаточно.
3. **В первую очередь застирайте проблемные пятна.** Если на бейсболке есть особенно загрязнившиеся участки в виде комков грязи или пятен, их можно предварительно застирать. Для этого воспользуйтесь чистой ватной палочкой или зубной щеткой. Окуните ее в выбранное вами моющее средство, а затем осторожно потрите ею пятна.
4. **Замочите бейсболку в мыльной воде.** Погрузите бейсболку в прохладную мыльную воду, чтобы она полностью намокла. Затем просто уйдите! Позвольте головному убору некоторое время отмокнуть, желательно в течение нескольких часов. Это позволит его бережно отмыть.
Периодически можно проверять состояние бейсболки, вынимая ее из воды и осматривая на предмет того, как отходит грязь.
5. **Сполосните головной убор от мыла.** Когда бейсболка достаточно отмокнет, спустите воду из ведра или раковины. Подставьте головной убор под теплую (не горячую) проточную воду. Сполосните таким образом все мыло. Это также поможет вам смыть остаточные следы грязи.
6. **Промакните излишки влаги с головного убора.** Возьмите чистое полотенце и промакните им головной убор. Оно впитает в себя достаточно много воды. Работайте осторожно и не трите полотенцем бейсболку. Как только излишки воды будут убраны, оставьте бейсболку сохнуть на воздухе.
Если на время сушки вы наденете бейсболку на круглую дыню, мяч или иной шарообразный предмет, то поможете ей сохранить свою форму. Также можно надеть кепку на себя и подождать, пока она высохнет.
Не сушите бейсболки в сушилке для одежды. Так можно повредить головной убор.
7. **Возьмите моющее средство, специально предназначенное для шерсти.** Шерсть является прочной и долговечной тканью, но требует использования специальных моющих средств. Поищите моющее средство, специально предназначенное для стирки шерстяных изделий или просто безопасное для шерсти.
8. **Замочите головной убор в мыльной воде.** Добавьте небольшое количество моющего средства для шерсти (около столовой ложки) в ведро или раковину с прохладной водой. Оставьте шерстяную бейсболку отмокать в мыльном растворе примерно на час.
Если кепка очень грязная, ее можно намочить, а потом точечно затереть проблемные места руками или старой зубной щеткой. Только не трите головной убор слишком сильно, иначе вы повредите шерсть.
9. **Сполосните кепку.** Слейте воду из ведра или раковины после замачивания кепки. Подставьте головной убор под прохладную проточную воду и смойте все оставшиеся следы мыла и грязи.
10. **Высушите кепку на предмете шаровидной формы.** Шерстяная ткань особенно сильно подвержена деформации из-за неправильной сушки. Наденьте кепку на круглую дыню, мяч, надувной шар или иной шаровидный предмет размером примерно с вашу голову и оставьте сохнуть на воздухе.
В случае крайней необходимости, кепку можно даже набросить на большую жестяную банку из-под кофе.
Вероятно, это будет не так удобно, но чтобы кепка не потеряла форму, ее также можно высушить прямо на голове.
Никогда не сушите шерстяные кепки в сушилке для одежды.
11. **Прежде чем чистить старую кепку, протестируйте ее на стойкость цвета.** Старые бейсболки могут представлять собой коллекционные предметы, но порой трудно определить, из каких материалов они сделаны и как за ними лучше ухаживать. Обычно старые бейсболки можно чистить прохладным мыльным раствором. Однако сначала необходимо взять тряпочку и нанести этот раствор на незаметный участок головного убора (например, на внутреннюю часть хлястика).
Если краситель из ткани переходит на тряпочку и линяет, такой головной убор не следует чистить самостоятельно. Либо отдайте его в профессиональную химчистку, либо оставьте как есть.
Если цвет стойкий, то кепку можно будет почистить мыльной водой.
12. **Точечно потрите испачканные места старой бейсболки.** Старые кепки более деликатны, поэтому их не следует целиком погружать в воду. Вместо этого возьмите чистую мягкую тряпочку или старую зубную щетку, смоченную небольшим количеством моющего раствора, и осторожно потрите грязные участки.
Как только грязь отстанет, смочите тряпочку чистой прохладной водой и протрите кепку от мыльного раствора.
13. **Оставьте бейсболку сохнуть самостоятельно.** Наденьте головной убор на шаровидный предмет, например, на мяч или круглую дыню. Поищите что-нибудь такое, что будет иметь примерные размеры вашей головы. Оставьте кепку до полного высыхания. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%B5%D0%B9%D1%81%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D1%83-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как скачать папку с Google Диска на компьютер | Из этой статьи вы узнаете, как скачать папку, которая находится на Google Диске, на компьютер под управлением Windows или Mac OS X. Папка и все ее содержимое будут скачаны на компьютер в виде архива (ZIP-файла). Чтобы работать с папкой на компьютере, распакуйте ZIP-файл.
1. **Перейдите на страницу https://drive.google.com в веб-браузере.** Если вы уже авторизовались, откроется ваш Google Диск, а на экране отобразятся все файлы и папки, которые находятся на Диске.
Если вы еще не вошли в свою учетную запись Google, нажмите «Перейти на Google Диск» и введите адрес электронной почты Gmail и пароль.
2. **Щелкните правой кнопкой мыши по нужной папке.**
3. **В меню выберите Скачать.** Google сожмет содержимое папки в архив (ZIP-файл); на это уйдет некоторое время. Затем начнется скачивание архива на компьютер.
4. **Дважды щелкните по архиву (ZIP-файлу), чтобы распаковать его и извлечь файлы.** Для этого на большинстве компьютеров под управление Windows и Mac нужно просто дважды щелкнуть по архиву.
Также файлы можно скачать с Google Диска с помощью функции синхронизации и резервного копирования Google. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%B0%D0%BF%D0%BA%D1%83-%D1%81-Google-%D0%94%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D1%8C%D1%8E%D1%82%D0%B5%D1%80", "language": "ru"} |
Как помыть куклу American Girl | Расскажем о просто и достаточно интересном способе чистки куклы AG, который, помимо всего прочего, является правильным.
1. **Поставьте куклу на подставку, чтобы она надежно стояла прямо.** Если у вашей куклы нет стенда, зажмите ее между колен.
2. **Поделите волосы куклы на 4 секции.** Возьмите пульверизатор с водой и слегка сбрызните каждую секцию.
3. **Для прямых волос куклы используйте специальную расческу для American Girl.** Расчешите волосы в секциях. Начинайте расчесывать с кончиков волос. Постепенно продвигайтесь к корням. Когда волосы будут распутаны, можно будет прочесать их целиком от корней до кончиков. Повторите расчесывание на всех секциях.
4. **Для кукол с кудрявыми волосами воспользуйтесь палочкой для волос или своими пальцами.** Расчешите волосы от кончиков до корней. Повторите процедуру со всеми секциями. Когда волосы будут расчесаны, поделите их на более мелкие секции. Берите в руку по одной секции и накручивайте ее на палец. Когда вы сделаете это со всеми секциями, волосы должны выглядеть замечательно.
5. **Уложите волосы куклы так, как вам нравится.**
6. **Вымойте волосы куклы в раковине.** Разденьте куклу. Оберните полотенце для рук вокруг ее тряпичного тела, также прикройте тряпочкой лицо куклы, чтобы оно оставалось сухим. Не дайте воде попасть в глаза куклы, так как они могут заржаветь. Полотенце и тряпочка должны оставаться на месте в течение всего процесса мытья.
7. **Включите кран и настройте слегка теплую воду.** Осторожно подставьте волосы под струю воды, чтобы намочить их. Кукла должна смотреть лицом вверх, чтобы вода не попала в глаза.
8. **Положите куклу на полотенце.** Выдавите на ладонь немного щадящего шампуня для волос, разотрите его ладонями. Осторожно вотрите шампунь в кончики волос куклы. Тщательно сполосните.
9. **Положите куклу на полотенце лицом вверх и оберните полотенце вокруг ее волос, чтобы промокнуть излишек воды.** Не выкручивайте и не трите волосы.
10. **Положите куклу лицом вверх так, чтобы ее волосы свободно свисали.** Оставьте сохнуть на ночь.
11. **Разденьте куклу.** Слегка сотрите пыль с куклы при помощи сухой тряпочки.
12. **Приготовьте в небольшой пиале чистящий раствор из воды и щадящего мыла.** Намочите тряпочку. Выжмите ее, чтобы с нее не капало. Осторожно протрите влажной тряпочкой лицо куклы, руки и ноги, пока они не станут чистыми. Некоторые пятна, такие как чернила, придется оттирать подольше. Трите куклу осторожно.
13. **Снова намочите тряпочку в мыльном растворе и выжмите лишнюю воду.** Точечно почистите грязные участки тряпичного тела куклы.
14. **Налейте во вторую пиалу чистой воды.** Намочите в ней чистую тряпочку и отожмите. Сотрите следы мыла с куклы.
15. **Положите куклу на полотенце и вытрите ее.** Поставьте куклу и дайте просохнуть в течение нескольких часов, прежде чем одевать ее, чтобы в ней не задержалась влага.
16. **Не подвергайте куклу никаким сомнительным испытаниям и не делайте с ней ничего того, что не рекомендуется делать.** Ваша кукла или кукла вашего ребенка будет оставаться как новая: великолепная, нарядная, красивая и лучшая из лучших! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D0%BA%D0%BB%D1%83-American-Girl", "language": "ru"} |
Как приготовить средство для чистки ковров | Профессиональная химчистка ковров, а также средства для чистки ковров, как правило, стоят достаточно дорого. Однако совсем не обязательно прибегать к вышеупомянутым способам, если вы хотите почистить свой ковер. Вы можете сами приготовить средство для чистки ковров и использовать его, когда это будет необходимо. Домашние средства для чистки ковров отлично подходят для удаления пятен, обработки участков ковра, по которым часто ходят, а также для того, чтобы весь ковер был чистым. Существует большое количество рецептов средств для чистки ковров. Экспериментируйте! Благодаря этому вы сможете приготовить средство, которое справится с любым трудновыводимым пятном.
1. **Приготовьте средство для чистки ковров с кондиционером.** Этот раствор по своему составу очень похож на средства, которые можно приобрести в магазине. Используя вышеупомянутое средство, вы можете быть уверены, что ваш ковер станет чистым и мягким. Кроме того, от него будет исходить приятный запах. Чтобы приготовить средство для чистки ковров, смешайте в ведре:
2 столовые ложки (30 мл) жидкого стирального порошка;
¼ стакана (60 мл) жидкого универсального чистящего средства;
1 ложка OxiClean или подобного средства;
1 чайная ложка (5 мл) кондиционера для белья;
4 л горячей воды.
2. **Приготовьте нетоксичное средство для чистки ковров с приятным запахом.** Если в вашей семье есть дети или домашние питомцы, скорее всего, вы стараетесь использовать нетоксичные чистящие средства, особенно в тех случаях, когда речь идет о вещах ежедневного пользования. Для приготовления нетоксичного средства для чистки ковров с приятным запахом смешайте:
1 стакан (235 мл) белого уксуса;
2 стакана (470 мл) воды;
2 чайные ложки (10 г) соли;
15 капель эфирного масла, например, масла лимона, лаванды или сосны.
3. **Используйте средство для мытья окон, чтобы приготовить средство для чистки ковров.** Средство для мытья окон можно применять не только по назначению. Смешайте средство для мытья окон с водой, и у вас получится отличный раствор для чистки ковров. Это дешевое и эффективное средство для чистки ковров дома, в машине и в других местах.
Чтобы приготовить упомянутый раствор, смешайте горячую воду со средством для мытья окон в равных пропорциях.
4. **Приготовьте средство для чистки ковров на основе аммиака.** Средства на основе аммиака гораздо эффективнее обычных средств. Однако, применяя данное средство, следует соблюдать меры предосторожности, потому что аммиак является агрессивным веществом, которое может нанести вред коже, глазам, дыхательным путям. Также обратите внимание на то, что аммиак может повредить некоторые материалы. Наденьте перчатки и смешайте следующие ингредиенты:
1 столовая ложка (15 мл) средства для мытья посуды;
¼ стакана (60 мл) аммиака;
¼ стакана (60 мл) уксуса;
11 л воды.
5. **Приготовьте средство для чистки ковров на основе перекиси водорода и лимона.** Перекись водорода является эффективным очистителем, а лимон — отличным средством для удаления жира и неприятного запаха. Объединив перекись водорода с лимоном, можно получить хорошее средство для чистки ковров. Чтобы приготовить данное средство:
налейте ¾ стакана (175 мл) перекиси водорода;
добавьте 1½ стакана (352 мл) воды;
добавьте 5 капель эфирного масла лимона;
хорошо перемешайте.
6. **Приготовьте сухое средство для чистки ковров на основе соды для выпечки.** Сухие чистящие средства для ковров отлично удаляют пятна. Порошкообразное средство для чистки ковра можно сделать в домашних условиях. Для этого в небольшой миске смешайте следующие ингредиенты:
1 стакан (220 г) соды для выпечки;
1 стакан (110 г) кукурузного крахмала;
5 штук лаврового листа, измельченного (для запаха);
добавьте измельченную ароматическую смесь (по желанию).
7. **Смешайте порошок буры и соду для выпечки.** Если вы хотите приготовить средство для чистки ковров, которое будет способно удалить самое стойкое загрязнение и неприятный запах, смешайте смесь буры с содой для выпечки. Добавьте любимую смесь сухих трав или цветов для приятного аромата. Смешайте в миске следующие ингредиенты:
1 стакан (400 г) буры;
1 стакан (220 г) пищевой соды;
1 столовая ложка (5 г) сухих трав или цветов;
20 капель эфирного масла.
8. **Используйте бутылку с пульверизатором, шейкер или подобную емкость для чистки ковра.** Чтобы почистить ковер или удалить пятно, вам нужно нанести равномерный слой чистящего средства на ковер. Чтобы сделать это, перелейте готовую смесь для чистки ковров в бутылку с распылителем, или если вы используете сухую смесь, пересыпьте ее в шейкер. Благодаря этому вам удастся равномерно покрыть ковер слоем чистящего средства.
Хорошо перемешайте готовое средство, перед тем как переливать или пересыпать его в выбранную емкость.
9. **Проведите тест на небольшом и незаметном участке ковра.** Перед тем как использовать средство для чистки ковра, обязательно проведите тест на незаметном участке ковра, чтобы убедиться, что ваш ковер устойчив к подобному воздействию. Не забывайте об этом, когда дело касается чистки ковров, ткани или обивки. Благодаря предварительному тесту, вы не будете переживать о состоянии ковра после его чистки. Для проведения пробного теста необходимо:
Выберите незаметный участок ковра, например, проведите тест на участке, который находится под мебелью.
Распылите или посыпьте выбранное средство на небольшой участок ковра.
Подождите 24 часа.
По истечении указанного срока оцените результат. Обратите внимание на то, не изменился ли цвет ковра на выбранном участке. Через 24 часа оцените состояние ковра, не изменился ли его цвет или качество.
Если состояние ковра осталось прежним, вы можете применять выбранное чистящее средство.
10. **Распылите жидкое средство или равномерно посыпьте сухим средством загрязненный участок ковра.** Нанесите сухое средство равномерным слоем на загрязненный участок. Если вы используете жидкое средство для чистки ковра, распылите его на участок ковра, который вы хотите почистить. Чтобы почистить весь ковер, разделите его на три или четыре участка и почистите один за другим.
Если вам необходимо почистить весь ковер, начните с самого дальнего участка от двери и постепенно двигайтесь вперед по направлению к выходу.
11. **Подождите, пока ковер не пропитается средством для чистки.** После того, как вы нанесете средство на ковер, подождите около 10 минут. Ковер хорошо пропитается чистящим средством, если вы используете жидкий раствор. Если вы используете сухое чистящее средство, за указанный период времени сухая смесь впитает в себя неприятные запахи и удалит пятна.
Если вы ограничены временем, вы можете не ждать 10 минут. Однако ваш ковер станет чище, если вы сделаете это.
12. **Почистите ковер щеткой.** Используйте щетку для ковра с жесткой щетиной, чтобы вымыть участок, на который вы нанесли чистящее средство. Благодаря этому чистящее средство пропитает волокна, находящиеся в глубине ковра и вам удастся удалить грязь полностью.
После того, как вы почистите ковер щеткой, подождите около 30 минут, чтобы он высох.
13. **Пропылесосьте.** Когда ковер после использования жидкого средства высохнет полностью, тщательно его пропылесосьте. Если вы использовали сухое чистящее средство, оцените результат. Ковер должен быть чистым и приятно пахнуть. После того, как вы убедитесь, что ваш ковер чист, тщательно его пропылесосьте. Пропылесосьте ковер два или три раза — на нем не должно остаться мусора, грязи и порошка.
Если вы чистили ковер, поделив его на участки, пропылесосьте выбранный участок и переходите к следующему.
14. **Проведите тест на небольшом и незаметном участке ковра.** Перед тем как использовать средство для чистки ковра, обязательно проведите тест на незаметном участке ковра, чтобы убедиться, что он устойчив к подобному воздействию. Выберите незаметный участок ковра и нанесите на него небольшое количество средства. Оставьте средство на ковре на 24 часа.
По истечении указанного периода времени оцените результат. Обратите внимание на то, не изменился ли цвет ковра на выбранном участке. Через 24 часа оцените состояние ковра, не изменились ли его цвет или качество.
15. **Налейте в резервуар жидкое средство для чистки ковров.** В аппарате для чистки ковров есть резервуар, куда необходимо налить выбранное средство для чистки. Заполните резервуар жидким средством, которое вы сделали. Если резервуар оснащен колпачком или крышкой, не забудьте поместить ее на место.
Некоторые аппараты оснащены резервуарами для чистой воды и чистящего средства. Заполните резервуары соответствующими жидкостями.
16. **Помойте ковер.** Включите аппарат для чистки ковров и почистите свой ковер. Начиная с самого дальнего угла от двери, помойте ковер, выполняя такие же движения, которые вы используете, когда пылесосите ковер. Почистите каждый участок ковра два–три раза, чтобы он был полностью чистым.
Чистить ковер начинайте с самого дальнего участка от двери и постепенно двигайтесь вперед по направлению к выходу.
17. **Подождите, пока ковер высохнет.** Во время чистки ковра с помощью специализированного аппарата ковер пропитывается жидким средством сильнее. Поэтому подождите 24 часа, пока ковер полностью не высохнет. За этот период ковер высохнет полностью.
18. **Пропылесосьте ковер.** Когда ковер высохнет полностью и на нем не останется следов чистящего средства (оценить состояние ковра можно проведя по нему рукой), пропылесосьте его. Пылесос удалит грязь и мусор, находящиеся на ковре, и ваш ковер снова станет чистым.
Некоторые аппараты для чистки ковров имеют функцию пылесоса. Выберите соответствующий режим, когда вам необходимо использовать аппарат для чистки ковров в качестве пылесоса. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BA%D0%B8-%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как избежать аварий на автомобиле | Автомобильные аварии случаются каждый день — достаточно выехать на скоростную автостраду и вы все увидите собственными глазами. Водитель должен следить за собой и прочими участниками дорожного движения, чтобы не стать жертвой или виновником аварии. Так вы не только научитесь безопасно управлять автомобилем, но и защитите себя от лишних расходов и сэкономите время.
1. **Сбросьте скорость.** Езда на высокой скорости сокращает время реакции на ситуацию и повышает вероятность аварии. Чем быстрее вы движетесь, тем сложнее тормозить. Если нет возможности сбросить скорость, то возрастает риск аварийной ситуации на дороге.
Помните, что полицейские часто располагаются в незаметном месте и высматривают водителей, которые превышают скорость. Если вас поймают, то выпишут штраф. Это не авария, но подобных ситуаций тоже лучше не допускать.
2. **Придерживайтесь своего ряда.** Безопасное вождение — готовность пропустить других водителей и не отстаивать свое положение в транспортном потоке. Не поддавайтесь искушению показать себя и отомстить ("Ах так? Сейчас я покажу тебе, что значит подрезать других водителей!"). Не нужно выполнять резких маневров и подрезать других. Просто придерживайтесь своей полосы. Примите тот факт, что всегда есть водитель, который считает, будто он спешит больше других. Старайтесь держаться подальше от таких водителей. Ваше желание “проучить” или “преподать урок” никак не изменит их стиль вождения.
В целом старайтесь не ехать в левом ряду. Именно в этой полосе чаще всего случаются аварии и происшествия. В таком случае у вас будет больше “путей к отступлению”, если внезапно возникнет аварийная ситуация, которая потребует резко сменить ряд или съехать на обочину.
3. **Держите обе руки на рулевом колесе.** В таком случае у вас будет больше контроля над машиной в аварийной ситуации. Представьте, что одна рука лениво покоится на руле, когда нужно сделать резкий поворот — так вы теряете драгоценные доли секунд на необходимость перегруппироваться и рискуете собственной безопасностью.
Держите руки на руле в положении 10 и 14 часов. Возможно, это не самое удобное положение, но так вы получите максимальную гибкость при внезапной необходимости изменить траекторию движения.
4. **Соблюдайте дистанцию.** Как бы медленно не двигались автомобили перед вами, интервал между вами и автомобилем впереди всегда должен быть не меньше двух секунд. В противном случае вы не сможете вовремя остановиться, если водитель перед вами резко затормозит.
Дистанция особенно важна при интенсивном движении. Может показаться, что водитель впереди вас набирает скорость, хотя на самом деле он скоро будет вынужден снова остановиться. Следует соблюдать дистанцию, чтобы поберечь тормоза и сэкономить бензин. Если постоянно тормозить и трогаться, то на ходовую часть ложится дополнительная нагрузка.
5. **Правильно используйте сигналы.** Всегда используйте сигналы, даже если кажется, что на дороге никого больше нет. Включайте поворот до смены ряда на шоссе, не во время или после маневра. Включите сигнал хотя бы за пару секунд, чтобы другие водители знали, что вы хотите предпринять и учитывали ваши действия.
Вы замечали, что значительная часть следов торможения на шоссе находится перед съездом с основной дороги? Именно здесь нужно быть максимально внимательным.
6. **Смотрите по сторонам.** Не нужно пристально смотреть на идущий перед вами автомобиль. Время от времени поглядывайте на боковые зеркала, зеркало заднего вида и точку впереди, в которой вы окажетесь через 10–15 секунд. Только так можно заметить потенциально опасную ситуацию, чтобы избежать аварии.
Учитесь прогнозировать действия других водителей. Поглядывайте на машины перед вами, так как характер их движения подскажет, что вас ожидает через несколько мгновений.
Также следите за слепыми зонами, чтобы безопасно перестроиться в другой ряд.
7. **Всегда пристегивайте ремень безопасности.** Это правило нужно соблюдать на любой дороге и в любом автомобиле. Согласно законам большинства стран все автомобили оснащаются ремнями безопасности, которые необходимо использовать. Пристегнуть ремень — секундное дело, которое может спасти вам жизнь.
Дети должны находиться в специальной люльке или автокресле, пока рост и вес не позволит им сидеть самостоятельно. Как правило, это касается детей в возрасте восьми лет и младше.Никогда не размещайте ребенка в автокресле или люльке на переднем пассажирском сидении или другом сидении с подушками безопасности. Как правило, дети могут находиться на переднем пассажирском сидении, если им уже исполнилось хотя бы 12 лет.
8. **В уличном движении придерживайтесь полосы со стороны тротуара.** В данной полосе снижается вероятность столкновения с встречным транспортом на городских улицах с двумя или четырьмя рядами движения. В другой полосе транспортные средства будут находиться с двух сторон от вас, а в этом ряду риск аварии значительно ниже.
9. **Паркуйте автомобиль между двумя другими транспортными средствам.** Часто небольшие аварии происходят на стоянках в момент парковки или выезда со стоянки. Если припарковать автомобиль в месте без других машин на соседних местах, то другие водители могут задеть вас, когда заедут на парковку и попытаются стать рядом с вами. Паркуйте автомобиль в месте между двумя другими транспортными средствам, чтобы снизить риск аварии.
10. **За рулем нужно всегда следить за дорогой.** Остановитесь у обочины, если нужно поговорить по телефону, свериться с картой, перекусить или разобраться с музыкой. Достаточно отвлечься лишь на секунду, чтобы попасть в неприятности, не заметить препятствие на дороге или машину перед вами, которая резко тормозит. Нет ничего хуже, чем отвлекаться на посторонние дела в аварийной ситуации.
Важно не только самому следить за дорогой, но и держаться подальше от беспечных водителей. Будьте внимательны на 100 %, чтобы не стать жертвой водителей, которые пишут сообщения, едят или не смотрят на дорогу.
11. **Старайтесь не ездить ночью.** Чаще всего аварии случаются ночью и в предрассветные часы. На это есть несколько причин:
в это время суток снижается видимость вне зависимости от погоды;
вы и другие водители утомлены, из-за чего замедляется реакция, а дорога становится опасной;
именно ночью наибольшая вероятность встретить пьяного водителя.
12. **Не говорите по телефону и не пишите сообщения за рулем.** Если смотреть на телефон и думать не о дороге, то повышается риск аварии.
Например, в США четверть всех дорожных происшествий связана с использованием сотовых телефонов, а это около 1,3 миллиона аварий.
13. **Старайтесь не ездить в плохую погоду.** Неблагоприятные погодные условия (туман, ветер, дождь и снег) влияют на маневренность автомобилей на дороге (вне зависимости от навыков водителей). Даже если рядом нет других машин, все равно остается риск попасть в аварию. Важно помнить о следующем:
в дождь или снег всегда используйте стеклоочистители;
используйте подогрев лобового стекла, чтобы оно не “потело”;
включайте передние фары, чтобы вас видели другие водители;
старайтесь вообще не ездить в снежную погоду, особенно на автомобиле с задним приводом, а при необходимости не спешите, мягко нажимайте педаль газа и тормоза, соблюдайте безопасную дистанцию.
14. **Никогда не садитесь в автомобиль с пьяным водителем.** Заранее решайте, кто сегодня будет за рулем. Не позволяйте человеку сесть за руль, если он употреблял спиртное. Существуют такси и общественный транспорт, а также специальная услуга “трезвый водитель”. Нет причин управлять автомобилем в состоянии алкогольного опьянения.
Никогда не садитесь за руль, если вы употребляли слабоалкогольные напитки. Даже бутылка пива влияет на координацию. В конце концов, полиции нет разницы, какой алкогольный напиток вы употребляли.
15. **Не садитесь за руль в утомленном состоянии в любое время суток.** Если вы устали (особенно при нарколепсии или способности быстро уснуть), то ваши реакции замедляются. Мозг не работает на полную мощность и переключается в режим автопилота, в результате чего вы перестаете быстро реагировать на окружающие раздражители. В такой момент повышается риск попасть в аварийную ситуацию, хотя человек этого не понимает.
Следует знать, что некоторые лекарства вызывают сонливость, в результате чего управление транспортным средством становится опасным. Если вам выписали новые лекарства, узнайте у врача, можно ли садиться за руль.
16. **Замечайте приближающиеся специальные автомашины.** Эти транспортные средства (в первую очередь пожарные автомобили и кареты скорой помощи) не всегда подчиняются сигналам светофора и дорожным знакам. Иногда вам нельзя ехать даже на зеленый сигнал. В некоторых развитых городах есть технологии, которые при этом включают водителю красный сигнал светофора. В подобной ситуации лучше свернуть к обочине и пропустить специальные автомашины.
Специальные автомашины и светофоры должны оснащаться соответствующими устройствами. Такое оборудование есть только в некоторых городах и на некоторых перекрестках. Чаще всего используется система Opticom, которую можно узнать по проблесковому маячку белого света с быстрым мерцанием в верхней части специальной автомашины (не “маятниковый” мерцающий передний дальний свет). Небольшое приемное устройство на светофорном столбе считывает “импульсный код”, а затем включает зеленый свет для приближающихся спецмашин и красный для всех остальных направлений. Такие системы снижают количество происшествий и пострадавших или жертв аварий с участием спецмашин, а также дают время для реакции на опасные ситуации.
Специальные автомашины контролируют только светофоры на перекрестках, когда они едут на вызов. При этом должны быть включены все аварийные световые и звуковые сигналы. Светофор возвращается к обычному режиму работы после проезда всех спецмашин через перекресток.
17. **Следите за тем, чтобы шины были правильной накачаны.** Согласно недавнему исследованию, 5 % всех транспортных средств имеют проблемы с шинами непосредственно перед аварией. Если уровень накачки шин ниже рекомендуемого более чем на 25 процентов, то риск аварии по причине состояния шин повышается в три раза по сравнению с правильно накачанными шинами.
Более того, при уровне накачки шин до 25 процентов ниже рекомендуемого увеличивается риск перегрева и отказа, который повлияет как минимум на управление и износостойкость протектора.
18. **Регулярно проходите техосмотр.** Если автомобиль будет в отличном техническом состоянии, то вероятность попасть в аварию из-за технической неисправности значительно снижается. Человек не способен влиять на погоду, но всегда может следить за состоянием автомобиля.
Проверяйте тормоза. Отказ тормозной системы — верный способ попасть в ДТП. Проверяйте состояние тормозных накладок во время каждого планового технического обслуживания.
19. **Следите за чистотой лобового стекла и зеркал.** Все просто — хорошая видимость предотвращает множество аварий. При плохой видимости водитель теряет доли секунд и не успевает изменить направление движения.
Правильно отрегулируйте зеркала. Вероятность аварий значительно возрастает, если водитель не видит того, что происходит сзади автомобиля, рядом с ним и в слепых зонах.
20. **Регулярно меняйте стеклоочистители лобового стекла.** Крайне важно, чтобы стеклоочистители хорошо работали в плохую погоду (снег или дождь). В противном случае вы не увидите дорогу и автомобили, а также не сможете определить расстояние до возможных препятствий. В подобных ситуациях аварию невозможно предусмотреть.
Это легко сделать без посторонней помощи. Прочитайте нашу статью, чтобы узнать правильный порядок действий. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B9-%D0%BD%D0%B0-%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B5", "language": "ru"} |
Как делать мыльные пузыри для ваших детей | Нет ничего лучше, чем наблюдать за тем, как мыльные пузыри летают по летнему небу. Каждый ребенок этим наслаждается. Вы можете купить бутылку мыльного раствора и палочку из магазина или вы можете очень легко сделать мыльные пузыри из материалов, которые у вас уже есть дома. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете сделать свой собственный мыльный раствор и палочку.
1. **Смешайте мыло и воду.** Вы можете сделать пузыри, используя любой вид жидкого мыла, который есть у вас дома. Некоторые мыла производят пузыри, которые будут держаться дольше других, поэтому поэкспериментируйте с разными видами мыла, пока вы не найдете то, которое вам нравится. Просто перемешайте часть жидкого мыла с четырьмя частями воды в миске, кружке или кувшине. Попробуйте эти виды мыла:
Жидкое средство для мытья посуды. Оно делает отличный раствор для мыльных пузырей, и это то, что у вас наверняка есть под рукой.
Шампунь или гель для душа. Этот не самый пенистый выбор как, скажем, средство для мытья посуды, но он подойдет, чтобы делать мыльные пузыри.
Любые натуральные порошки для стирки одежды. Не используйте коммерческие порошки, так как они могут быть опасны для детей. Порошки без химии можно найти в магазинах с биологическими продуктами.
2. **Усильте мыльный раствор.** Есть несколько способов, которые вы можете использовать, чтобы сделать ваши пузыри сильнее и интереснее обычных пузырей. Поэкспериментируйте со следующими ингредиентами, пока вы не создадите идеальный раствор:
Добавьте немного сахара, кукурузного сиропа или крахмала. Это сделает пузыри немного толще, из-за чего они будут длиться дольше.
Добавьте пищевые красители. Вы можете разделить растворы в несколько разных контейнерах, чтобы сделать цветные пузыри.
3. **Добавьте декоративные ингредиенты.** Дайте вашим детям шанс узнать, могут ли они сделать пузыри с блестками, лепестками цветов или другими маленькими ингредиентами. Что заставляет пузыри лопаться?
4. **Сделайте маленькую палочку для пузырей.** Палочка, которую вы купите в магазине, будет сделана из пластика, но любой другой материал с дыркой посредине может быть использован, чтобы делать мыльные пузыри. Поищите по дому подходящий материал, который можно согнуть и преобразовать в палочку для мыльных пузырей.
Согните верхнюю часть очистителя для труб, чтобы он стал круглым, потом заверните край круга вокруг стержня очистителя, чтобы создать палочку.
Если у вас есть инструменты для окрашивания яиц, которые вам не нужны, вы можете использовать круглый держатель яиц в роли палочки для мыльных пузырей.
5. **Согните трубочку в форму палочки для мыльных пузырей и завяжите круглую часть, используя скотч.** Сделайте гигантскую палочку для мыльных пузырей. Весело делать много маленьких пузырей, но вы можете сделать большую палочку, чтобы делать большие пузыри. Вам понадобится большая палка, с марлей или ситом, чтобы ее завернуть. Это поможет стабилизировать раствор, чтобы пузыри могли образовываться не лопаясь.
Выпрямите металлическую вешалку. Вам понадобятся пассатижи, чтобы вы смогли развернуть завернутую часть.
Заверните марлю или сито вокруг круга. Используйте пассатижи, чтобы согнуть ее на место.
6. **Надуйте пузыри.** Сначала выйдите на улицу, так как пузыри выглядят красиво, когда через них светит солнце. Макните маленькую палочку для пузырей в раствор для пузырей. Держите круглую часть палочки рядом с вашими губами и подуйте медленно. Наблюдайте за тем, как пузырь начнет образовываться на палочке и улетать, а потом как он лопнет.
Если вы используете пузыри с пищевым красителем, старайтесь не делать их внутри дома, так как они могут испачкать мебель и ковры.
Чтобы сделать много маленьких пузырей, наберите больше раствора на палочку и дуйте сильно.
7. **Сделайте гигантские пузыри.** Налейте раствор в неглубокую миску. Положите большую палочку в раствор, чтобы сито или марля полностью покрылись раствором. Медленно поднимите палочку из раствора и убедитесь, что мембрана мыльного раствора натянута по всему кругу. Медленно начните махать палочкой по воздуху: большой мыльный пузырь должен начать образовываться и отделяться от сетки.
Чтобы сделать еще больший пузырь, вы можете побежать, размахивая палочкой.
Встаньте в высоком месте, к примеру, на самой высокой ступеньке крыльца, и сделайте большой пузырь, который будет медленно парить над землей. Он проживет дольше таким образом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%8B%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%BF%D1%83%D0%B7%D1%8B%D1%80%D0%B8-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B2%D0%B0%D1%88%D0%B8%D1%85-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9", "language": "ru"} |
Как научить собаку брать след | Когда собака идет по следу, она использует обоняние для того, чтобы выследить конкретный запах. Навык брать след вполне естественен для собак. В действительности ваш питомец, вероятно, уже занимался этим еще когда был совсем маленьким щенком, ведь пока у него не прорезались глаза, ему было необходимо по запаху искать свою мать, чтобы поесть. Ваша задача заключается лишь в том, чтобы отточить природный инстинкт собаки ходить по следу. Для нее это своего рода игра, так что просто получайте совместное удовольствие во время дрессировки!
1. **Выберите для дрессировки подходящее место.** Учить собаку брать след можно как дома, так и на улице. Так как отдельные погодные условия (например, ветер, температура) могут влиять на молекулы воздуха, возможно, вы захотите начать дрессировку в домашних условиях, чтобы запах, так сказать, никуда не улетучивался.
Вне зависимости от того, занимаетесь ли вы с собакой дома или на улице, постарайтесь исключить потенциальные источники отвлечения внимания, такие как другие питомцы или громкие звуки.
2. **Выберите предмет, который собака должна найти по запаху.** Несмотря на то, что существует много способов отточить врожденный инстинкт собаки выслеживать запахи, большинству собак изначально нравится следовать за запахом любимой игрушки. Возьмите любимую игрушку собаки и используйте ее на каждом занятии.
3. **Поиграйте с собакой в апорт.** Игры с собакой непосредственно перед занятием позволят ей разогреться и достаточно хорошо поднять настроение для учебы. Игра в апорт отлично подойдет для разогрева, так как она схожа с хождением по следу. Поиграйте с собакой в течение 10–15 минут перед началом занятия.
4. **Подайте собаке команды «сидеть» и/или «место».** Уделите некоторое время обучению собаки этим командам, если она их еще не знает. Умение оставаться на одном месте разовьет у собаки терпение и будет содействовать более гладкому обучению брать след.
Пока собака сидит в указанном ей месте, прицепите к ее ошейнику поводок.
5. **Спрячьте игрушку собаки в пределах видимости.** Несмотря на то, что нюх у собаки достаточно острый, обучение брать след должно начинаться с простого обнаружения игрушки, находящейся в поле зрения. Пока собака сидит на месте, покажите ей игрушку. Затем позвольте ей наблюдать за тем, как вы кладете эту игрушку куда-нибудь туда, где собаке ее видно.
6. **Прикажите собаке найти и принести игрушку, находящуюся в поле зрения.** Возьмитесь за поводок питомца и подайте ему голосовую команду найти игрушку. Обычно при этом используют команду «ищи».
Собака может с легкостью выполнить вашу команду с первого раза. С другой стороны, она может и не понять, чего вы от нее хотите.
Если собаке требуется помощь, подведите ее за поводок к игрушке. Как только игрушка окажется в пасти питомца, бегом вернитесь на исходную позицию и побудите собаку бежать за вами вместе с игрушкой.
Прикажите собаке отдать игрушку, когда окажетесь на исходном месте. Возможно, вам потребуется неоднократно прятать игрушку и подавать команду ее искать, пока собака не научится ее приносить без ваших подсказок.
Немедленно поощряйте собаку похвалой и лакомством, когда она успешно приносит вам игрушку.
7. **Спрячьте игрушку там, где собаке ее не будет видно.** Чтобы усложнить стоящую перед собакой задачу, спрячьте от нее игрушку вне поля зрения. Это вынудит питомца больше полагаться на собственный нюх, а не на зрение, чтобы найти игрушку. Например, игрушку можно спрятать в другой комнате, под мебелью или под картонной коробкой.
Как и ранее, сначала прикажите собаке сесть и оставаться на месте, затем спрячьте игрушку и прикажите ее искать.
Не забывайте давать собаке понюхать игрушку перед тем, как вы ее спрячете.
Незамедлительно поощряйте питомца, когда он находит игрушку и приносит ее вам.
8. **Используйте ветер для того, чтобы развить навык собаки выслеживать запахи.** Когда собака начнет уверенно обнаруживать игрушку по запаху, усложните стоящую перед ней задачу, включив в обучение фактор ветра. Спрятав игрушку, расположитесь с собакой так, чтобы стоять от игрушки с наветренной стороны. Таким образом ветер будет переносить запах игрушки по направлению к носу собаки, тем самым облегчая поиски.
Помните, что наветренная сторона подвергается непосредственному воздействию ветра (то есть ветер должен дуть вам в лицо по направлению от игрушки).
Если же вы расположитесь с подветренной стороны, то вам придется пройти мимо игрушки, чтобы, в конце концов, ветер донес до вас ее запах. Возможно, ваша собака даже не будет против, но это может увеличить сроки дрессировки.
9. **Привлеките помощника, чтобы прятать игрушку.** Это еще один способ усложнить занятия с собакой. Пока вы молча стоите с собакой, попросите кого-нибудь спрятать собачью игрушку так, чтобы собака это видела. Прикажите собаке найти игрушку, когда помощник подойдет к вам.
Сначала помощник может прятать игрушку в легкодоступном месте, чтобы собака привыкла к тому, что этим занимается кто-то еще, кроме вас. Потом помощник может постепенно начать прятать игрушку во все более и более трудных местах и так, чтобы собака не видела его действий.
Ни в коем случае словесно не побуждайте собаку следить за действиями помощника. Вероятно, из-за этого собака будет смотреть на вас, а не на него.
10. **Приобретите длинный поводок для хождения по следу и шлейку.** Длинный поводок будет использоваться для углубленной дрессировки брать след. Он служит своего рода каналом взаимосвязи между вами и идущей по следу собакой. Такие поводки могут быть изготовлены из веревки, кожи или плетеной тесьмы. Цепляются они либо на ошейник, либо на шлейку.
Веревка является прочным и недорогим материалом, но об нее, если не надеть перчатки, можно обжечь руки. Кожаный поводок, вероятно, не приведет к ожогу рук, но со временем может растянуться.
Поводок из плетеной тесьмы достаточно прочен и долговечен. Лучше всего использовать поводок шириной 1–1,5 см.
Поводки для обучения собаки брать след могут варьироваться по длине, но 6 метров будет более чем достаточно.
Приобрести поводок и шлейку для дрессировки можно в зоомагазине.
11. **Подготовьте для собаки путь, по которому она должна пройти по следу.** Для этого вам потребуется достаточно просторное открытое пространство. Также для обозначения пути будет необходимо взять несколько дополнительных вещей: несколько флажков, кусочки угощения и два предмета с общим запахом. Первый из предметов собаке будет необходимо найти, а второй вы дадите ей понюхать перед тем, как она начнет брать след.
Идеально будет использовать текстильные объекты поиска (например, носки, перчатки), так как они достаточно хорошо удерживают в себе запахи.
Чтобы не путать собаку запахом второго предмета, поместите его в полиэтиленовый пакет перед тем, как подавать команду взять след.
Установите один флажок в самом начале пути следования, а второй — в конце (на расстоянии около 3–4,5 метров). Расставьте несколько флажков в промежутках, чтобы собака поняла, что ей следует идти прямо.
Рассыпьте кусочки угощения по пути следования. Начиная от стартовой точки, идите мелкими шагами и на каждом шагу оставляйте кусочек лакомства. Кусочки должны располагаться на небольшом расстоянии друг от друга.
Угощение должно быть представлено вкусным лакомством, которое собака с удовольствием захочет съесть.
Поместите первый объект в конечной точке пути.
12. **Вернитесь к собаке.** Закончив подготовку пути следования, вернитесь к собаке, но уже другим путем. Иначе запахи могут перемешаться, что лишь запутает собаку. Лучше отпрыгните в конечной точке в сторону и вернитесь к собаке другой дорогой.
Прицепите к шлейке поводок, когда подойдете с собакой к стартовой точке пути.
Если вам сначала необходимо подвести собаку к стартовой точке, изначально цепляйте поводок к ошейнику. Вам необходимо сделать так, чтобы длинный поводок и шлейка ассоциировались у питомца исключительно с необходимостью взять след.
13. **Прикажите собаке взять след.** После пристегивания поводка к шлейке выньте второй объект из пакета и дайте его понюхать собаке. Затем подайте голосовую команду «след» и позвольте питомцу идти впереди себя, чтобы начать выслеживать запах. По мере продвижения собаки в нужном направлении все больше и больше отпускайте поводок.
Когда собака найдет нужный объект в конце пути, подойдите к ней и немедленно поощрите словесной похвалой и угощением.
Уменьшайте длину поводка, когда приближаетесь к собаке.
Отцепите поводок от шлейки и прицепите его к ошейнику, чтобы увести собаку от пути, по которому она брала след.
14. **Усложните задачу собаки применением более сложных вариантов следования.** На то, чтобы усвоить принцип следования по прямому короткому следу, у собаки не уйдет много времени. Усложнить стоящую перед ней задачу можно применением удлиненного пути следования, включением в него петель и поворотов. Также можно увеличить расстояние между кусочками лакомства на пути. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%83-%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4", "language": "ru"} |
Как сделать свою жизнь интересной | Иногда приходит время для перемен. Нам надоедает наш режим, привычки, и наша жизнь кажется скучной. А какие же тогда хорошие новости? Вы можете начать изменять это прямо сейчас. Только помните одну вещь: единственный человек, который должен думать, что ваша жизнь интересна, — это вы. Не имеет значения, что вы делаете, пока все получается.
Итак, вы готовы перейти на новый уровень своей жизненной игры?
1. **Найдите себе новое хобби.** Существуют сотни различных занятий на любой бюджет. Если у вас мало денег, можно просто взять в руки карандаш и листок бумаги и научиться рисовать. Если у вас совсем нет денег, можно начать ходить на прогулки в парк или вдоль реки, или даже начать учить HTML или CSS. Если же вы готовы тратить деньги на свое хобби, пойдите на танцы, научитесь играть на каком-то инструменте или найдите способ добавить адреналина в свою жизнь. Можно заняться подводным плаванием, йогой, кулинарией, стрельбой из лука или ездой на велосипеде; и это только верхушка айсберга.
Если вы будете заняты тем, что вам нравится, вам не только не будет так скучно и вы почувствуете себя счастливым, но вы станете более интересным человеком, с которым интересно общаться, и сможете найти новых друзей. Более того, у вас будет удивительный навык, о котором можно поговорить и продемонстрировать всему миру.
2. **Пройдите курсы в режиме онлайн.** Если у вас есть интернет, вы можете получить образование, не выходя из дома. Технологии — удивительная вещь, они не оставляют места для оправданий. Есть несколько сайтов, например, Khan Academy или Coursera , которые предлагают бесплатные онлайн-курсы. Также есть университетские сайты, например, сайты Гарварда и МИТа (Массачусетский технологический институт), которые выкладывают содержание определенных курсов онлайн, делая их доступными для всех. Образование не только занимает вас, оно заставляет ваш ум работать, и вы расширяете свой кругозор.
Это не университет или колледж, где вы должны ходить на занятия. Вы можете просмотреть список курсов и выбрать один или два, которые вас заинтересуют. А если вы не будете успевать? Там нет плохих оценок.
3. **Запишитесь в организацию, в которую вы верите.** Вы когда-нибудь встречали человека, который посвящает свое свободное время тем, кому еще хуже, чем ему? Наверное, это происходит нечасто, но такие люди есть, и вы, вероятно, восхищаетесь ими. Почему бы вам самим не стать таким? Можно пойти волонтером в больницу или дом престарелых, или помочь обществу защиты животных — и мир станет лучше.
Такие акты доброты помогут вам почувствовать себя лучше. Кроме того, вы будете окружены единомышленниками, интересными людьми, которые тоже хотят улучшить мир.
4. **Займитесь чем-то нетрадиционным.** Бегать по утрам — прекрасно. Ходить в спортзал на тренировки — замечательно. Но что, если бы вы занялись скалолазанием, танцами на пилоне или пешим туризмом? Это полезно для вашего тела и души, и это круто. Что скажете?
Это отличный способ обрести хорошую физическую форму и познакомиться с новыми людьми. Запишитесь в туристический кружок или команду по скалолазанию. Вы не настолько сумасшедший? Как насчет местной баскетбольной команды или клуба по верховой езде? Есть множество групп просто для развлечений, которые не требуют огромного количества навыков.
5. **Сделайте то, о чем вы даже никогда не мечтали.** Мы все склонны ставить себя в рамки. Мы думаем, что нам бы понравилось то, что должны действовать так-то и так-то; но от этого действительно никакой пользы. Остановитесь на минутку, подумайте, чего бы вы никогда не сделали, а затем начните настраиваться на то, чтобы сделать это. Вы бы никогда не купались нагишом? Сделайте это. Никогда бы не взяли в руки паука? Сделайте это. Даже вы можете удивить себя.
Это не должно быть что-то пугающее – вы можете даже пойти на сельский музыкальный концерт, если это то, чего бы вы никогда не сделали. Речь идет о том, чтобы выйти из своей зоны комфорта и стать более активным человеком. Таким образом, вы поймете, «действительно» ли вам это нравится.
6. **Выключите компьютер.** Ну, после того, как прочтете эту статью. А потом клянитесь себе, что вы будете ограничивать время, проведенное в Facebook, Twitter и других социальных сетях, которые никак не делают вашу жизнь лучше. Подумайте, сколько времени вы тратите, бездумно прокручивая страницы, когда вы бы могли что-то мастерить, поговорить с членом семьи или помочь другу? Проводя время за компьютером, вы не даете своей жизни быть интересной, а себе — быть лучшим, более развитым человеком.
Не делайте это сразу – нам всем нужно работать над собой. Начните просто ограничивать себя. После того, как вы провели 30 минут или час в день на любимых сайтах, выключите компьютер. Почитайте книгу или займитесь осваиванием нового навыка. Вы не должны отказаться от этого сразу и полностью.
7. **Встряхните свою рутину.** Не важно, если другие люди думают, что вы интересный человек, важно, когда вы думаете так о себе. Все, что для этого нужно — несколько маленьких шагов и другой режим жизни. Итак, проснитесь на 15 минут раньше, чем обычно, сделайте себе завтрак, который вы никогда не ели, посидите на крыльце и почитайте газету. Можно весь день смотреть фильмы в кино. Или покрутить шуры-муры во время обеденного перерыва. Не нужно делать что-то глобальное, просто что-то другое.
Постарайтесь каждый день думать об одной вещи, которую вы можете сделать по-другому. Можно пойти другой дорогой домой, приготовить обед или позвонить другу, с которым вы сто лет не общались — просто попробуйте. Нужно удивлять себя, а не других.
8. **Поищите местные события, такие как ярмарки, фестивали и музыкальные мероприятия, которые можно посетить.** Выберите то, что может быть интересным для вас и сходите туда. Часто происходит много местных событий, особенно летом, которые не влекут за собой много затрат или даже совсем бесплатны. Делая такие вещи, которые не являются частью вашей обычной рутины, вы будете удивлять себя и чувствовать себя полным энергии.
Чтобы найти эти события, читайте газеты, ищите в интернете, обращайте внимание на листовки, которые раздают на улице и в кафе, говорите с друзьями и даже незнакомыми людьми (например, с девушкой, которая поет в вашем любимом кафе). Так вы познакомитесь с новыми людьми и будете чувствовать себя вдвойне приятней.
9. **Исследуйте свой родной город.** Когда вы едете куда-то на выходные, место, которое вы посещаете, всегда кажется гораздо интереснее, чем местность, где вы живете. Но на самом деле есть, вероятно, множество красивых мест там, где вы живете, вы просто не потрудились их найти. Откройте глаза; что вы могли упустить?
Сходите в туристический центр в своем городе и выясните, что обычно делают в нем туристы. У вас в городе могут быть музеи, прогулочные катера, художественные галереи или достопримечательности, которых вы никогда не замечали или не интересовались.
10. **Принимайте приглашения.** Если вы продолжаете придумывать оправдания, почему вы не можете пойти куда-то, когда вас приглашают, тогда люди будут просто забывать о вас и больше не будут приглашать. Даже если вам не настолько нравятся люди, которые вас пригласили, или места, куда они собираются пойти, попробуйте дать им шанс, пойдите и пообщайтесь с ними. Не нужно делать это все время – делайте это время от времени.
Общение с друзьями мгновенно поднимает настроение. Если ваша жизнь полна работы, работы и только работы, отставьте в сторону чувство вины и ответственность на один день и пойдите развлекитесь. Вы это заслужили.
11. **Сделайте что-то спонтанное.** В воскресенье утром вы, вероятно, часто слоняетесь без дела, сидите в Facebook, смотрите телевизор и просто ничего не делаете. Каждый раз, когда вам кажется, что у вас есть такая минутка, примите это как возможность и пойдите сделайте что-то. Забронируйте номер в местной гостинице. Найдите уютную кафешку. Сядьте в машину и не планируйте, куда вы идете. Будьте сами себе «сюрпризологом».
Возьмите за правило время от времени выделять день, когда вы не строите никаких планов. Когда этот день наступает, делайте то, что приходит вам в голову. Можно пойти в кино, поехать в горы и т.д. Просто прислушайтесь к своим инстинктам.
12. **Организуйте вечеринку или пойдите развлекитесь с друзьями.** Мало того, что вы будете заняты организацией, у вас также будет событие, которого вы будете с нетерпением ждать, а потом вспоминать. Близкие люди, скорее всего, тоже смогут предложить вам пару идей, что можно попробовать.
Находите такие возможности. Вы слушаете живую музыку? Угостите гитариста и завяжите разговор. Пойдите перекусить со своими новыми товарищами по баскетбольной команде. Иногда стоит постучать в дверь возможности, а не наоборот.
13. **Спланируйте поездку.** Вместо того чтобы сидеть в свои выходные дома (хотя выходные хороши, где бы вы не находились), спланируйте поездку на два дня. Не нужно брать отпуск и тратить много денег – это может быть даже в получасе езды от города, где можно остановиться и отдохнуть от всего. Просто езжайте из города и получайте удовольствие!
Есть ли где-то рядом место, где вы всегда хотели побывать, но никак не получалось? Примите это как прекрасную возможность, чтобы посетить это место. Даже если это займет всего полдня, будет хорошо. Почувствуйте себя туристом, отвлекитесь от всего. Это прекрасная возможность расслабиться, узнать что-то новое и уйти от рутины.
14. **Избавьтесь от того, что наводит на вас скуку.** Часто некоторые вещи в жизни создают нам комфорт для нашего же блага. Мы получаем работу, которая нам не нравится, но благодаря ей мы оплачиваем счета, поддерживаем отношения, которые выдохлись или находимся в месте, где бы мы не хотели быть. Если есть что-то значительное в вашей жизни, что расстраивает вас, бросьте ему однажды вызов. Это будет трудно, но позже вы поймете, что это к лучшему.
В такие моменты, вы должны взвесить все за и против. Можете ли вы позволить себе переехать или бросить работу? В ваших отношениях только временные неприятности и это не постоянно? Убедитесь, что вы все обдумали, прежде чем идти на большие перемены в жизни.
Не можете все бросить? Тогда придумайте несколько способов сделать эти вещи более захватывающими. Попросите на работе проект, чаще путешествуйте или делайте что-то сумасшедшее со своим партнером. Все можно изменить.
15. **Уберите беспорядок.** Чистый дом — чистый ум, где можно, наконец, освободить место для развлечений. Делая это, вы показываете себе, что вы делаете изменения и усовершенствуете себя. Если вы наведете порядок в доме, вы будете гордиться собой, будете более организованным, это позволит вам чаще приглашать домой друзей и сэкономит время при поиске вещей.
Если вы избавитесь от беспорядка, ваши комнаты покажутся вам ярче и больше, вы почувствуете себя более энергичным и счастливым, когда проснетесь утром или вернетесь с работы домой. Каждый должен наслаждаться временем, проведенным дома, и так это будет значительно легче.
16. **Перестаньте концентрироваться на негативе.** В следующий раз, когда вас куда-то пригласят, или у вас будет задание, не позволяйте себе забивать голову плохими мыслями. Если вы сможете сосредоточиться на положительных вещах, вы сможете наслаждаться даже самыми мелкими вещами. Слишком легко утонуть в негативе, но вы никогда не будете счастливы, если будете видеть негатив во всем.
Если вам в голову приходит негативная мысль, подумайте о чем-то положительном, и позитивное мышление само придет к вам. Например, если вы думаете: «Это так трудно ...», подумайте , «.. но я буду чувствовать себя хорошо, когда сделаю это!»
17. **Беспокойтесь только о том, что вы думаете.** Идея о том, что ваша жизнь неинтересна — просто набор слов. Жизни каждого интересна в своей мере, потому что вы — это вы, и никто другой не может когда-нибудь получить это звание. Попытайтесь сосредоточиться на том, что интересно вам, а не другим. Если вы этого не сделаете, вы будете скучать и думать, что вы не соответствуете.
Вот почему именно ваше определение интересности жизни единственно важное. Если вы думаете, что работать на четырех работах и никогда не отдыхать — интересно, пожалуйста. Если интересная жизнь означает для вас путешествовать по миру, делайте это. Если вам интересно овладеть множеством различных навыков, занимайтесь этим. У каждого свое определение – и вы можете придерживаться только его.
18. **Смените свое питание.** Когда дело доходит до еды, учитывайте две вещи:
Обеспечьте себе хорошее, сбалансированное питание. Это хорошо не только для вашего здоровья, но и для вашего настроения. Плохое питание вызовет энергетический спад, вы будете чувствовать себя уставшим и больным. Кроме того, зная, что вы заботитесь о своем теле, вы будете чувствовать себя лучше, счастливее, и это придаст уверенности в себе.
Экспериментируйте. Найдите несколько новых рецептов, которые вы бы хотели испробовать. Пойдите в ресторан в следующую пятницу. Попробуйте то, что вы никогда не пробовали раньше. Употребление интересных блюд означает, что вы можете быть интересным три раза в день.
19. **Находите время для отдыха.** Будь то развлечения раз в неделю, горячая ванна или глубокое дыхание во время рабочего дня, вам необходимо немного расслабляться. Всем нужно время, чтобы отдохнуть после беспокойной недели, чтобы отвлечься от работы или дел на несколько часов. Даже если вы почитаете книгу 15 минут, будет уже хорошо.
Некоторые люди предпочитают такие вещи, как йога и медитация. Другие лучше поиграют в видеоигру. Нет правильного или неправильного способа расслабиться, делайте то, что помогает вам. После этого вы должны чувствовать, что полностью восстановились и готовы «вернуться в игру».
20. **Проводите время рядом со счастливыми людьми.** Избегайте людей, которые стонут и все время жалуются, ищите людей с хорошим чувством юмора, у которых позитивный взгляд на жизнь. Вы обнаружите, что их позитив заразный. Такие люди тоже стремятся к захватывающему и новому.
Еще одна хорошая идея! Проводите время со своей семьей. Когда мы становимся старше, мы часто понимаем, что, когда мы были молоды, мы действительно упустили драгоценное время с родными, а этого уже не вернешь. Они, вероятно, тоже занимаются интересными вещами и были бы просто счастливы провести время с вами. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как стирать шелк | Шелк – это ткань из натуральных волокон, которые плетут гусеницы тутового шелкопряда. Шелк отлично подходит для носки летом и зимой. Это очень деликатный материал и поэтому требует особого ухода. Производители часто советуют покупателям чистить одежду из шелка в профессиональных химчистках. Тем не менее, соблюдая некоторую осторожность и будучи особо внимательными, вы можете очистить шелк с помощью мыла и воды. Прочитайте нашу статью, чтобы узнать, как это делать.
1. **Определите, если выбранное вами чистящее средство может повредить вашу одежду.** Смочите в средстве небольшой комочек ваты и протрите ею одежду в малозаметном месте, например возле внутренних швов. Если вата не окрасилась, то вы можете смело чистить одежду.
2. **Намочите пятна уксусным раствором.** Окуните чистую губку в раствор холодной воды с белым уксусом. Промокайте пятна губкой, пока они не станут меньше.
3. **Приготовьте моющее средство.** Налейте в тазик теплой воды и добавьте 1 ч. л. (5 мл) моющего средства или шампуни. Перемешайте.
4. **Положите в тазик с водой одежду.** Полностью погрузите ее в воду и оставьте замачиваться на 5 минут.
5. **Начинайте стирать одежду.** Трите пятна пальцами или губкой. После того, как вы закончите стирку, вылейте воду.
6. **Промойте одежду в уксусном растворе.** Белый уксус удалит мыло, восстановит блеск и сделает шелк мягче. Налейте в тазик холодной воды. Добавьте 50 мл белого уксуса. Аккуратно прополощите одежду и вылейте воду.
7. **Теперь прополощите одежду в холодной воде.** Налейте в тазик холодной воды и прополощите в ней одежду. Переверните одежду и проверьте, что вы полностью смыли с нее мыло.
8. **Высушите одежду.** Достаньте ее из воды. Заверните ее в махровое полотенце. Заворачивая, нажимайте на полотенце, чтобы оно лучше впитывало воду.
9. **Затем положите одежду сушиться на воздухе.**
10. **Готово.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%88%D0%B5%D0%BB%D0%BA", "language": "ru"} |
Как варить раков | Раки - это пресноводные существа, похожие на креветок. Вареные раки являются традиционным и излюбленным блюдом у многих народов и на разных континентах. Чаще всего его подают на уличных вечеринках. Читайте дальше, если хотите узнать, как идеально приготовить это блюдо.
1. **Купите живых раков.** Покупайте раков из расчета 1-1.5 кг на человека. От большей части веса придется избавиться, так как раки продаются вместе с панцирями.
Если сейчас сезон, вы можете купить раков в магазинах морепродуктов или в продуктовых магазинах.
Если в вашем районе раки не продаются, попробуйте заказать их по интернету.
Принеся раков домой, держите их в прохладном и темном месте, чтобы они были свежими, когда придет время готовки.
Если вы отварите замороженных, а не свежих, раков, вкус будет намного хуже.
2. **Вымойте раков.** Так как живые раки поставляются практически из водоемов, необходимо с них смыть ил и грязь, прежде чем готовить. Очистите раков следующим образом:
Вымойте мешок. Если вы купили раков в мешке, то сперва вымойте мешок, чтобы грязь с внешней стороны не попала внутрь.
Переложите раков из мешка в большую емкость, например, детский бассейн, и залейте чистой водой.
Лопаткой или веслом перемешайте раков и оставьте на 30 минут.
Выбросьте мертвых раков, которые всплывут на поверхность через несколько минут.
Слейте воду и промойте раков чистой водой. До готовки храните их в тени.
3. **Зажгите на улице огонь.** Используйте газовую горелку, обыкновенную или газовую плиту. Важно, чтобы оборудование было достаточно крепким для нагрева 200 литрового бака с водой.
4. **Заполните 200 литровый бак наполовину водой.** Поставьте его на плиту и доведите до кипения. Добавьте следующие ингредиенты и снова доведите до кипения:
Сок 8 лимонов и кожуру лимонов
1/2 килограмма приправы для варки раков
5. **Добавьте овощи.** Раки восхитительны на вкус со многими видами овощей, но самыми популярными являются картофель и кукуруза. Как только вода снова закипит, добавьте следующие ингредиенты:
8 очищенных и разрезанных пополам луковиц
5 килограмм молодого картофеля (или обыкновенного картофеля, нарезанного на маленькие кусочки)
20 очищенных и разрезанных пополам кукурузных початков
40 очищенных зубчиков чеснока
6. **Опустите раков в кипящую воду.** Положите раков в проволочную корзинку с ручкой для опускания в бак. Такие корзинки специально созданы для того, чтобы раки варились в верхней части, а овощи в нижней, под ними. Отваривайте раков в кипящей воде в течение 5 минут.
При наличии большого дуршлага, подходящего по размеру под бак, можно использовать его вместо проволочной корзинки.
Вы можете приобрести проволочную корзинку для варки раков в магазинах, которые продают оборудование для барбекю, или заказать по интернету.
7. **Выключите огонь и оставьте раков готовиться.** Как только вы опустите раков в воду, выключите огонь, накройте бак крышкой и оставьте на 30 минут.
8. **Проверьте раков.** Через 30 минут снимите крышку и проверьте готовность раков. Лучший способ сделать это - попробовать рака на вкус.
Если текстура слегка резиновая, нужно готовить дольше.
Если они практически разваливаются, достаньте раков из бака немедленно, так как вы можете их переварить.
9. **Застелите стол для пикников газетами.** При поедании раков очень легко испачкаться, поэтому лучший способ все убрать быстро это использовать побольше газет. Застелите стол для пикника и другие столы на открытом воздухе и поставьте много салфеток и бумажных полотенец. Вы также можете поставить миски для отходов от раков в виде панцирей и ног.
10. **Подавайте раков.** Традиционно, овощи выкладываются прямо на стол, а сверху располагаются раки. Если вы не хотите делать именно такую подачу, вы можете позволить гостям самим взять любые овощи из бака и положить их на бумажные тарелки.
11. **Добавьте приправы.** Сливочное масло, соль, а также дополнительные приправы прекрасно подойдут для раков. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B2", "language": "ru"} |
Как выполнить синхронизацию Wii Fit Balance Board | Если ваша приставка Nintendo Wii Balance не подключена к консоли Wii, то в этой статье вы можете узнать, как выполнить их синхронизацию. Для игр Wii Fit устройства должны быть синхронизированы.
1. **Установите подходящую (такую как Wii Fit, которая поставляется вместе с приставкой) игру в консоль Wii.** Запустите игру.
2. **Переверните Wii Balance Board вверх ногами и снимите крышку батарейного отсека.**
3. **Откройте слот для SD-карты на передней панели консоли Wii.**
4. **Нажмите и отпустите красную кнопку синхронизации на нижней части Wii Balance Board.** Постарайтесь нажать на обе кнопки одновременно.
5. **Нажмите и отпустите кнопку синхронизации внутри отсека SD-карты.**
6. **Наблюдайте.** Синхронизация может быть выполнена во время мигания лампочки Wii Balance Board. Как только лампочка перестанет мигать и засветится синим цветом, это будет означать, что устройства подключены. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8E-Wii-Fit-Balance-Board", "language": "ru"} |
Как избавиться от плюща | Плющ обыкновенный хоть и выглядит красиво, но протянувшись по земле, а после на деревья и дома, может оставить после себя сильные повреждения. Похожие на присоски маленькие крючки плюща, которыми он крепится к вертикальным поверхностям, достаточно сильные, чтобы отколоть кусок коры или краски. Чтобы уничтожить плющ, не навредив своему имуществу, следует срезать лозу, собрать в кучу, а затем мульчировать, чтобы она больше не могла пустить корни. Просмотрите первый шаг, чтобы узнать больше о том, как избавиться от нежелательного плюща.
1. **Подготовьте необходимые инструменты.** В зависимости от толщины лозы, самым важным инструментом в борьбе с плющом для вас будет пара острых ножниц или секатор. Старая лоза может вырасти в толщину с человеческую руку, в то время как молодая лоза может быть толщиной с цветочный стебель. Кроме подготовки подходящего резательного инструмента вам также следует надеть пару садовых перчаток, чтобы защитить свои руки, собирая плющ.
2. **Срезайте лозу у основания дерева.** Обойдите дерево и срезайте каждую лозу на высоте лодыжек. Даже одна несрезанная лоза может напитать растение, чтобы то росло вверх по дереву, поэтому очень важно срезать все до единой.
Для очень старых и толстых отростков возьмите ножовку и осторожно распилите лозу.
Когда будете спиливать лозу, будьте аккуратны и не навредите самому дереву. Плющ оставляет деревья слабыми и восприимчивыми к болезням, а разрез коры может причинить последующие повреждения.
3. **Снова обойдите дерево и начните отрезать лозу на уровне плеч.** Таким же способом снова отрежьте лозу от дерева. На этот раз аккуратно отделяйте отрезанные части лозы. Делая два надреза и отделяя часть лозы внизу дерева, вы тем самым блокируете доступ оставшейся вверху лозы к питательным веществам, так что она скоро завянет. Сложите отрезанные части в кучу, а затем замульчируйте их, чтобы они не смогли пустить корни.
Когда будете отделять отрезанные лозы от дерева, будьте осторожны, чтобы не отделить вместе с лозой кору с дерева.
Этот же метод подойдет и для удаления плюща с внешних стен дома.
4. **Осмотрите ствол дерева на наличие неотрезанных лоз.** Осмотрите ствол очень внимательно, чтобы убедиться, что вы срезали все лозы. Если нашли оставшиеся отростки, отрежьте их и снимите с дерева, не навредив стволу.
5. **Срежьте плющ на земле.** Если дерево на земле окружено «ковром» из плюща, следует убрать его, чтобы плющ не взобрался на дерево. Удаление настила из плюща в форме пончика у основания дерева иногда называется «спасательным» срезом. И вот как он делается:
Прорежьте линию сквозь плющ от дерева длиной в 1,2 – 1,8 метра. Прорежьте еще несколько линий, исходящих от дерева. Разрезание «ковра» не секции сделает удаление плюща легче.
На расстоянии в 1,2-1,8 метра от дерева сделайте разрез, который соединит все линии.
Секцию за секцией начните вытягивать плющ. Продолжайте убирать плющ, пока не очистите область на расстоянии 1,2-1,8 метра от дерева.
6. **Подождите, пока плющ не завянет.** Теперь, когда вы очистили основание дерева, плющ, растущий на дереве выше уровня плеч, начнет вянуть. Не пытайтесь отрезать или стащить лозы, которые растут выше ваших плеч. Дергая лозу, вы тем самым можете повредить кору дерева, оставляя его восприимчивым к болезням. Завянувшая лоза сначала будет выглядеть некрасиво, но в итоге листья опадут, и она станет не так заметна.
7. **Осмотрите область на наличие растущего плюща.** После того применения вышеупомянутых мер, посматривайте каждые несколько недель, чтобы удостовериться, что возле дерева не растет новый плющ. Если таковой обнаружится, отрежьте его немедленно.
8. **Разрежьте плющ на секции.** Прорежьте линии сквозь плющ вдоль земли, чтобы разделить его на большие секции. Таким образом, удалить плющ с земли будет намного легче. Когда будете резать плющ на секции, отделяйте их друг от друга. Будьте внимательны, когда работаете возле растений и саженцев, которые хотите сохранить.
Если вы удаляете плющ на холме, нарежьте вертикальные линии сверху-вниз холма, чтобы секции можно было скатить вниз.
9. **Скатите секции.** Поднимите край одной из секций и заверните наверх. Продолжайте заворачивать плющ, пока вся секция не превратится в один большой рулон плюща. Уберите эту секцию в другое место и продолжайте заворачивать другие секции, пока не очистите всю область от плюща.
Мульчирование рулонов плюща является лучшим способом избавиться от них и удостовериться, что плющ не пустит больше корни.
10. **Воспользуйтесь гербицидами в качестве альтернативы мульчированию.** Плющ обыкновенный очень тяжело уничтожить одними гербицидами, так как листья плюща содержат своеобразный восковой барьер, через который тяжело проникнуть гербициду. Поэтому самым эффективным способом является комбинация ручной прополки с применением гербицидов. Самым эффективным веществом для борьбы с плющом является глифосат.
Распылите его на плющ, который хотите убить, но смотрите, чтобы глифосат не попал на другие растения.
Гербициды являются веществами замедленного действия, поэтому их необходимо наносить каждые 6 недель.
11. **Воспользуйтесь мульчей, чтобы сохранить плющ.** Если у вас есть клочок плюща, который вы хотите сохранить, но не хотите, чтобы он распространился, можете воспользоваться мульчей. Просто накройте плющ несколькими сантиметрами мульчи из опилок. Во время сезона роста вам, возможно, понадобится несколько раз насыпать новую мульчу. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D0%BB%D1%8E%D1%89%D0%B0", "language": "ru"} |
Как сделать онигири | Онигири обычно подаются в бонтонах (обеды в коробке). Они отлично подходят для пикников или простого перекуса. Что означает «онигири»? Это японское слово, обозначающее «рисовый шарик» или «мусуби», буквально понимание слова – «сжатие» – т. е. спрессованный рис. Существуют разные виды онигири, т.к. вы можете поместить внутрь по желанию любую начинку (или без начинки вовсе!). Представленная статья научит вас, как сделать треугольные онигири.
1. **Следуйте инструкциям для приготовления риса.** Заметьте, что это должен быть японский рис, который легко склеивается. Впрочем, вы можете оставить рис в кастрюле на 20–30 минут, прежде чем включать плиту, таким образом, рис также сможет стать липким.
2. **Дайте рису постоять несколько минут и остынуть, прежде чем вы начнете с ним работать.** В процессе ожидания приготовьте вашу начинку (если она у вас будет, т. к. это не является обязательным условием). Смешайте тунец и майонез в миске, нарежьте овощи, мясо, и т.д., чтобы убить немного времени.
3. **Положите разделочную доску или вощеную бумагу на столешницу и основательно смочите руки соленой водой.** Это позволит избежать прилипания риса к рукам (хотя некоторые зерна будут все равно липнуть) и остудить их от горячего риса. Наберите небольшое количество риса с помощью ложки или совочка.
4. **Сделайте углубление в рисовом шарике, но не прокалывайте его так, чтобы ваши пальцы вышли на другую сторону!** Там будет располагаться ваша начинка, поэтому такое место должно быть достаточно глубокое, чтобы уместить ингредиенты.
5. **Вложите начинку в углубление.** Убедитесь, что наполнителя не слишком много! Положите немного риса на отверстие/кратер таким образом, чтобы вся начинка оказалась скрыта. Если вы будете нажимать слишком легко, рис не будет держаться и развалится во время еды. Если вы надавите слишком сильно, рис получится мягким и мокрым. Чтобы сделать треугольник, сложите руку в форме «L» и используйте ее для формирования вашего риса.
6. **Оберните нори (водоросли) вокруг ваших онигири.** По желанию вы можете либо использовать только полоску нории, либо обернуть весь рисовый шарик водорослями. Морская водоросль освободит ваши руки от риса и сохранит форму рисового шарика.
7. **Заверните ваше онигири в пищевую пленку или поместите его в коробку бенто.** Наслаждайтесь! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%B8", "language": "ru"} |
Как быстрее заснуть, если вы подросток | Школа, тренировки, выполнение домашних заданий — и при всем этом подростку необходимо как следует высыпаться. Это еще сложнее, если вы ворочаетесь в постели и никак не можете заснуть по вечерам. Если вы испытываете проблемы с засыпанием, постарайтесь расслабиться и отвлечься от беспокоящих вас мыслей. Чтобы преодолеть бессонницу, создайте в спальне подходящую обстановку и выработайте правильный режим отхода ко сну.
1. **Не проверяйте время.** Выключите дисплей сотового телефона и разверните будильник, чтобы не видеть его циферблат. Если вы будете проверять время, то не сможете расслабиться и нормально заснуть. Постарайтесь отогнать тревожные мысли и поверить в то, что вы скоро уснете, вместо того чтобы думать: «Если я засну прямо сейчас, у меня останется 6 часов на сон».
Кроме того, если вы будете часто заглядывать на дисплей мобильного телефона, то подвергнете свои глаза действию синего света. Синий свет сигнализирует мозгу о том, что еще дневное время, поэтому постарайтесь не смотреть на телефон.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы вовремя проснуться, выставьте на телефоне два сигнала будильника с промежутком в 15 минут. В этом случае вы не проспите и не будете беспокоиться о том, чтобы встать вовремя. Если вы не проснетесь после первого сигнала, второй наверняка разбудит вас.
2. **Выполняйте дыхательные упражнения и занимайтесь визуализацией, чтобы расслабиться.** Попробуйте медленно и глубоко вдохнуть и посчитайте при этом до 4. Затем медленно выдохните и сосчитайте до 8 — вообразите, как с каждым выдохом из вашего тела выходит напряжение. При этом представьте себе успокаивающее и умиротворяющее место или событие из прошлого.
Если вас посетит тревожная мысль, представьте, что она рассеивается во время выдоха, и вернитесь к умиротворяющей картине.
3. **Создайте ритуал отхода ко сну.** Если вы будете каждый вечер выполнять одни и те же действия, то ваш мозг будет воспринимать их как сигнал о том, что пора спать. Занимайтесь чем-нибудь расслабляющим, например пейте травяной чай или принимайте ванну.
4. **Слегка перекусите чем-нибудь с высоким содержанием углеводов.** Чтобы легче уснуть, съешьте немного сытных, но не очень сладких продуктов. Хорошо подойдут крекеры с сыром или арахисовой пастой, тост с джемом или медом, ванильные вафли или небольшая миска хлопьев. Можно также выпить стакан теплого молока или горячего травяного чая без кофеина.
Не ешьте много. Большая порция взбодрит вас, поэтому старайтесь не есть плотно перед сном.
5. **Почитайте что-нибудь успокаивающее или скучное.** Выберите достаточно неинтересную книгу или журнал без описания ярких событий и активного развития сюжета. Можно почитать полное размышлений эссе, умиротворяющие стихи или журнал путешествий.
Не читайте школьный учебник. Хотя это и навевает скуку, учебник напомнит вам о занятиях, и вам придется напрячься, чтобы усвоить прочитанное.
Некоторым помогают расслабиться и заснуть книжки-раскраски.
6. **Примите перед сном горячий душ.** Во сне температура тела слегка понижается. Горячий душ или ванна вызывают подобный эффект и тем самым сигнализируют организму о том, что пора спать. Если вы напряжены, душ или ванна помогут вам успокоиться и отвлечься от тревожных мыслей.
Чтобы усилить успокаивающий эффект, попробуйте добавить в ванну лавандовую пену или эфирное масло.
7. **Составьте список того, что вас беспокоит.** Если вам не удается избавиться от тревожных мыслей, попробуйте записать их от руки в дневник или блокнот. Не перечитывайте этот список сразу же и не задерживайтесь на беспокойных мыслях. Вместо этого постарайтесь избавиться от них во время записи.
Скажите себе: «Я беспокоюсь насчет завтрашней презентации, однако сейчас не время думать об этом. Я записываю свои мысли, они оставляют меня, и я готов расслабиться».
8. **Используйте свою постель исключительно для сна.** Не выполняйте в ней домашние задания, не ешьте, не говорите по телефону и не думайте о чем-то неприятном. Постарайтесь, чтобы постель ассоциировалась у вас лишь с отдыхом и сном.
Это поможет вашему мозгу начинать думать о сне каждый раз, как только вы ляжете в свою постель.
9. **Следите, чтобы в спальне было прохладно по ночам.** Во время сна температура тела должна слегка понижаться. Слишком высокая температура в спальне мешает этому, так что лучше поддерживать ее около 20 °C.
Если в спальне слишком жарко, включайте вентилятор или посоветуйтесь с родителями насчет того, как можно понизить температуру.
10. **Приглушайте и выключайте свет в спальне.** Если верхнее освещение не позволяет регулировать силу света, выключайте его и включайте ночник. Перед самым сном выключайте все источники света.
Приглушайте или полностью выключайте свет, чтобы создать подходящую для сна обстановку.
Если в спальне слишком светло по ночам, надевайте легкую маску для сна. Если вас будит восходящее солнце, попросите родителей повесить в вашей спальне светонепроницаемые шторы.
11. **Выключайте электронные устройства или выносите их в другую комнату.** Перед сном выключайте дисплей телефона, не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютером. Свет электронных устройств вводит мозг в заблуждение и сигнализирует ему о том, что еще день.
Если у вас не получается устоять перед соблазном заглянуть посреди ночи в телефон или компьютер, подумайте о том, чтобы удалить из своей спальни все электронные устройства.
Приглушите звук телефона или отключите звуковой сигнал. Если в телефоне есть опция «не беспокоить», включайте ее на ночь.
Если у вас есть тикающие часы, подумайте о том, чтобы перенести их в другую комнату. Если вы хотите оставить часы в спальне, кладите их на ночь в ящик стола или в комод.
12. **Следите за чистотой в спальне.** Возможно, вам не нравится, когда родители просят вас убрать в своей комнате. Однако помните, что чистое постельное белье и порядок в спальне способствуют нормальному сну.
13. **Используйте в своей комнате средства с успокаивающими ароматами.** Мягкий ароматизатор воздуха, спрей для постельного белья или диффузор помогают расслабиться перед сном. Для расслабления хорошо подходят запахи цветов апельсинового дерева, ромашки и лаванды.
Можно также приобрести ароматические вкладыши для комодов и шкафов. Их можно купить в магазине хозяйственных товаров или заказать через интернет.
14. **Старайтесь не засиживаться допоздна по выходным.** Каждый день ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время. Подросткам непросто спать по 9–10 часов каждую ночь, особенно на выходных. Постарайтесь по выходным ложиться спать и вставать не позднее, чем на два часа по сравнению с будними днями.
Если вы обычно ложитесь спать в 11 вечера и просыпаетесь в 7 утра, постарайтесь как можно точнее придерживаться этого режима. В противном случае вы будете ощущать усталость в понедельник утром.
На выходных можно поспать дольше, чтобы восполнить дефицит сна. Однако не спите слишком долго, иначе вы нарушите привычный режим.
15. **Не употребляйте кофеин за 4–6 часов до сна.** Как известно, кофеин содержится в кофе и чае, поэтому не пейте их перед сном. Кроме того, избегайте менее известных источников кофеина, таких как сладкие газированные напитки, шоколад, некоторые обезболивающие препараты и декофеинизированный кофе.
16. **Начинайте готовиться ко сну примерно за час до того, как ложиться спать.** Если вы ляжете спать сразу же после слишком активных или напряженных занятий, то, скорее всего, вам не удастся заснуть сразу же. За час до сна займитесь чем-нибудь расслабляющим, например послушайте успокаивающую музыку, почитайте, примите горячий душ или ванну.
Время перед сном должно быть тихим и расслабляющим. Старайтесь не вести напряженных или возбуждающих разговоров. Не смотрите насыщенные действиями телепередачи и не слушайте быструю и громкую музыку.
17. **Отключайте электронные устройства хотя бы за час до сна.** Электронные экраны излучают синий свет, который напоминает мозгу послеполуденный солнечный свет. Кроме того, общение в социальных сетях и просмотр насыщенных действием передач мешают успокоиться и заснуть.
Если вам все же приходится использовать перед сном телефон или компьютер, снизьте яркость и установите приложение, которое отфильтровывает синий свет. Например, приложение «F.lux» автоматически делает свет экрана более теплым, когда вокруг становится темно.
18. **Примите душ и почистите зубы — таким образом вы дадите знать своему организму, что пора спать.** Займитесь личной гигиеной перед сном, чтобы подать сигнал мозгу о том, что пора ложиться спать. В течение 30 минут почитайте или послушайте успокаивающую музыку, затем примите душ или ванну, переоденьтесь в пижаму и почистите зубы.
Горячий душ или ванна понижают температуру тела, что способствует более быстрому и легкому засыпанию. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B5-%D0%B7%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C,-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%B2%D1%8B-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%BA", "language": "ru"} |
Как лечить боли в мышцах живота | После упражнений, в которых задействованы мышцы живота, нет ничего удивительного, что вы ощущаете боль. Ваши мышцы восстанавливаются и крепнут, поэтому и появляется боль, не говоря уже о другой пользе для живота. Тем не менее, некоторые виды растяжки помогут облегчить боль.
1. **Лягте на спину и вытяните руки и ноги.** Спина выгнется, а вы почувствуете, как мышцы живота напрягаются. Вы также можете делать это упражнение в положении сидя. (сидеть на стуле наклонитесь назад...)
2. **Сделайте позу собаки, смотрящей вверх.** Чтобы выполнить эту позу йоги, лягте на живот и поднимите себя руками. Почувствуйте растяжку мышц живота!
3. **Поза ребенка соберет мышцы воедино, а вы почувствуете себя очень расслаблено!**
4. **Просто свернитесь в клубок на полу, опустив голову и руки.** Вы почувствуете себя великолепно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8-%D0%B2-%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86%D0%B0%D1%85-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0", "language": "ru"} |
Как хорошо одеваться, будучи парнем | Парни, которые хорошо одеваются, производят впечатление уверенного, привлекательного, сильного мужчины, которого бы хотела нанять любая фирма, а каждая женщина хотела бы пригласить на свидание. Одежда – это первая вещь, которую замечают в людях, и это первое впечатление остается надолго. С помощью нескольких простых шагов любой парень научится одеваться так, чтобы производить впечатление каждый день.
1. **Одевайтесь в зависимости от посещаемых мероприятий.** Следование тенденциям моды – это, конечно, хорошо, но супермодный наряд может быть не всегда уместен, он может заставить вас чувствовать себя неловко.
Будьте самим собой. Если вы не занимаетесь спортом, не выглядите так, как будто вы только что вышли из спортзала.
Одеваясь на работу или в школу, уважайте культуру той среды. Убедитесь, что вы имеете вид профессионального, компетентного человека, который знает, куда он пришел и чем он занимается.
Если вы собираетесь на собеседование, уточните, какую форму одежды предпочитают для кандидатов в этой компании. Обычно для собеседований выбирают повседневно деловой или официальный деловой стиль. (Лучше перестараться с выбором костюма, чем недоглядеть свой внешний вид для собеседования). Повседневно деловой стиль подразумевает брюки, деловые ботинки, рубашку с длинным рукавом.
Для мероприятий, отраслевых конвенций, или официальных обедов лучше всего надевать хороший костюм. Выберите более темные, глубокие цвета, это повысит его универсальность (серый, темно-синий и черный цвета подойдут идеально).
Вы, конечно, можете надеть футболку группы, которая вам нравится, но не забывайте, что она должна гармонично вписаться в ваш наряд.
Идя на официальные мероприятия, не пытайтесь одеваться слишком просто и скромно. Покажите, что вы уважаете событие, и понимаете его значимость. Одеваясь соответственно событию, вы будете выглядеть более уверенным в себе.
2. **При выборе одежды стоит также учитывать ваши вкусы и интересы.** Вы не должны заставлять себя быть тем, кем вы не являетесь, поэтому очень важно, чтобы ваша одежда подчеркивала вашу личность. Просто убедитесь, что в зеркале вы видите образ, который вам нравится.
Если вы хотите хорошо одеваться, то это не значит, что вам придется уделять много внимания моде или быть в курсе всех тенденций.
Это также не означает, что вам нужно соблюдать множество правил для пошива и придерживаться того « что каждый хорошо одетый мужчина должен иметь». Не стоит беспокоиться, если у вас нет классической светлой оксфордской рубашки в гардеробе.
Если у вас самая обычная, спокойная личность, вполне приемлемо иметь простой гардероб с несколькими качественными строгими элементами наряда, которые можно было бы комбинировать.
Если вы яркая личность, то вы можете выразить это в своей одежде. Просто старайтесь быть немного сдержанней, чтобы не переусердствовать.
3. **Внимательно выбирайте свой гардероб.** Не забывайте о том, что в этой одежде вам должно быть комфортно быть самим собой. Не стоит за яркой одеждой прятать спокойную натуру.
Нет ничего плохого в том, чтобы носить одежду, которая отражает ваши интересы, но будьте осторожны – не превратитесь в ходячую рекламу бренда, спортивной команды или музыкантов.
Старайтесь не носить футболки, на которых изображены оскорбительные или язвительные высказывания. Вы станете более привлекательными, если будете иметь «положительный» имидж.
Старайтесь не надевать униформу. Не носите камуфляжную одежду, если вы в настоящее время не на охоте и не пребываете в зоне реальных боевых действий.
Если есть знаменитости, которыми вы восхищаетесь, то можете использовать их в качестве вдохновения. Просто убедитесь, что, позаимствовав у кумиров какой-то наряд, вы учитываете свою собственную деятельность и телосложение.
4. **Определите, какая одежда подходит под ваше телосложение.** Вам не нужно иметь идеальное тело, чтобы хорошо выглядеть. В этом вам поможет хорошо подобранная одежда. Она может заставить вас выглядеть выше или стройнее, чем вы есть на самом деле.
Подумайте, что надеть, чтобы создать оптическую иллюзию. Посмотрите на линии и формы, и подумайте, как можно их использовать, чтобы улучшить ваш внешний вид.
Идеальные мужские пропорции – высокий рост, широкие плечи и узкие бедра. Честно взгляните на то, как ваше тело соответствует этому идеалу, и подыщите одежду, которая скроет ваши недостатки и подчеркнет достоинства.
Нет ничего плохого, чтобы немного поиграть с этими пропорциям, но следует обращать внимание на то, какой вид ваша одежда придает телу.
Одежда в стиле хип-хоп, например, обычно имеет немного мешковатый вид, поэтому, если вы плотного телосложения, она может визуально прибавить вам несколько килограммов. Возможно, вам стоит задуматься о стиле одежды хипстеров, она сделает вас зрительно стройнее. Если вам такой стиль по душе, и вы не собираетесь на официальное мероприятие или в офис, то можете без проблем так одеваться.
5. **Знайте, что правильная посадка - это больше, чем просто размер.** Компании, изготовляющие одежду, используют средние измерения с целью определения размера. Но есть люди, у которых, например, пропорции отличаются от тех общепринятых, которыми пользуются производители.
Хорошая посадка - это наиболее важный аспект любого предмета гардероба. Не надевайте вещи, которые вам не подходят, даже если они очень модные.
Посмотрите, какой стиль одежды вам подходит, затем поэкспериментируйте с размером. В одном магазине для вашей комплекции могут предложить 48 размер, а в другом – 50.
Помните, что одежда из хлопка «садится» при первой стирке. Если вы планируете носить одежду из хлопка, заранее подумайте о том, чтобы взять чуть больший размер, чтобы при стирке и сушке ваша одежда могла слегка уменьшиться. Если вы отдаете вещи в химчистку, вам не стоит об этом беспокоиться.
Найдите бренды, одежда которых идеально вам подходит. Вы, вероятно, замечали, что некоторые бренды подходят лучше, чем другие, поэтому было бы неплохо покупать именно их.
Найдите хорошего портного. Часто так бывает, что одежда в магазинах просто не подходит, но ее можно подогнать под ваши пропорции с помощью портного. Многие хорошие магазины предоставляют услуги пошива одежды по сниженной цене, если вы покупаете у них.
Что касается рубашки, то ее длина должна быть нижа пояса, но не ниже ягодиц.
Хорошая рубашка сшита так, что плечевой шов заканчивается на изгибе плеча, а манжеты расположены в том месте, где ваша рука переходит в кисть.
Талия в брюках должна располагаться прямо над бедрами. Штанины должны спускаться вниз, по крайней мере, для верхней части обуви, но не до земли.
Если вы хотите надеть шорты, выбирайте модель, в которой штанины будут немного шире, чем в джинсах, которые вы носите. Длина должна доходить примерно до середины колена. Это обеспечит зрительный баланс, так как вы используете половину всей длины.
Европейский покрой рубашки немного отличается от американского. Европейский покрой более облегающий, в то время как американский – слегка мешковатый. Выберите, какой вам подходит больше.
6. **Подберите правильный цвет.** Цвета вашей одежды должны гармонировать с вашей кожей, глазами, и цветом волос. Цвета также могут улучшить ваше настроение, так, более яркие цвета настраивают на позитив.
Поэкспериментируйте с различными цветами, и найдите те, которые подходят вам лучше всего. Хороший цвет должен придавать вашей коже здоровый вид, а глаза должны выглядеть яркими, светящимися, не налитыми кровью или уставшими.
Если у вас голубые или зеленые глаза, попробуйте носить голубую рубашку или галстук, чтобы их подчеркнуть. Кроме того, некоторые оттенки красного или коричневого цвета могут сделать ваши глаза невыразительными.
Если у вас светлая кожа и темные волосы, вы могли бы попробовать носить одежду, которая подчеркнет этот контраст. Одежда коричневых оттенков или цвета хаки вам не подойдет, она смажет образ.
Цвета, которые вы носите, должны делать вас счастливыми. Обратите внимание на то, как они влияют на ваше настроение. Если вы чувствуете себя не очень комфортно, надевая конкретный цвет, откажитесь от него, даже если он модный или это цвет вашей любимой команды.
Некоторым очень нравится одеваться в яркие цвета, в такие как желтый или оранжевый, но в этом случае окружающие люди могут чувствовать себя неловко.
Во время походов по магазинам, вы вероятно заметили, что в этом сезоне популярны флуоресцентные и горчично-желтый цвета. Если у вас в гардеробе есть актуальные цвета - это хорошо, но всегда покупайте одежду такого цвета, в котором вы выглядите и чувствуете себя хорошо, независимо от тенденций.
Некоторые цвета считаются классическими и никогда не выходят из моды, такие как коричневый, черный, хаки, серый и темно-синий. Вы можете покупать одежду таких цветов, но учитывайте тон вашей кожи и то, как цвет влияет на ваши ощущения.
Купите одежду на каждый день, а также дорогую одежду таких же оттенков. Такие комбинации можно носить в течение длительного времени.
Помните, что, хотя эти цвета являются «нейтральными», они могут не подходить вам. Например, одежда черного цвета может выглядеть очень строго.
7. **Старайтесь носить качественную одежду.** Выбирайте качественные материалы и прочную структуру. Это особенно уместно при выборе таких основных частей гардероба как брюки и другие более формальные предметы гардероба, которые вы планируете носить в течение длительного времени.
Вам не обязательно тратить много денег на одежду. Планируйте потратить больше денег на более важные части гардероба, и меньше - на модные предметы или вещи, которые вы быстро снашиваете, например, футболки.
Магазины секонд-хенды являются отличным источником высококачественных изделий. Можно даже сказать, что, покупая дорогой бренд, вы не всегда получаете качественный продукт. Поэтому не стоит зацикливаться на фирменных вещах.
8. **Не скупитесь при покупке аксессуаров, особенно обуви.** Качественные аксессуары могут добавить шика даже простой одежде.
Разнообразьте выбор вашей обуви. Возможно, это покажется вам слишком женственным, иметь в гардеробе разные туфли и ботинки, но это поможет вам создать идеальный образ для различных случаев. И также позволит не занашивать одну пару, и ваша обувь прослужит дольше.
Кроссовки отлично подходят для свободного, спортивного стиля. Однако постарайтесь не носить их все время, если не хотите выглядеть, как подросток.
Черные туфли на шнурках – необходимая вещь для официальных мероприятий. Несмотря на то, что стоят они не дешево, это хорошее вложение денег, особенно, если вы будете хорошо за ними ухаживать и полировать. Старайтесь не покупать классическую обувь с квадратным или слишком заостренным носком - она не всегда будет актуальной.
Ботинки чукка и дезерты (Desert boots) находятся на грани между формальным и неформальным стилем. Они идеально подойдут для вечеров в городе, когда вы хотите усовершенствовать свой гардероб, но при этом не перестараться. Выбирайте чукка нейтральных цветов: песочный, серый или коричневый.
Если ваша обувь выглядит дешево или она неудобная, это может испортить весь наряд. Это также может повлиять на вашу осанку и настроение, что, несомненно, отвлечет от вашего внешнего вида.
Для торжественных случаев всегда выбирайте хороший галстук. Это добавит стиля обычному костюму.
Будьте осторожны, надевая шляпы и шапки, убедитесь, что они хорошо сделаны и соответствуют событию, на которое вы идете. Не носите кепку задом наперед – это не модно. Также помните о том, что шляпа или шапка могут испортить вашу прическу.
Носите украшения, но не надевайте их слишком много. Основное правило – это выбрать хорошие часы и, возможно, запонки. Если вы не хотите выглядеть щеголевато, на вас не должно быть больше украшений, чем на любой из дам в комнате.
9. **Носите удобную одежду, но в то же время следите, что бы не выглядеть неряшливо.** Если вы чувствуете себя некомфортно, люди это заметят, и это сделает вас в их глазах менее привлекательным. Однако, если вы наденете спортивные штаны, мешковатую футболку и кроссовки, и будете ходить так каждый день, вас станут принимать за ленивого и неопрятного человека.
Существует много удобной, но в то же время более привлекательной одежды.
Заправляйте рубашку. Вам может не нравиться заправлять рубашку в брюки, но это позволит вам выглядеть стройнее. Не говоря уже о том, что это признак того, что вы заботитесь о своей внешности. Это не значит, что вы должны заправлять футболки (никогда это не делайте), но если вы находитесь в формальной обстановке, рубашка должна быть заправлена.
Если одежда сделана из удобного материала, но смотрится на вас она не очень, то проблема может быть в посадке.
Всегда одевайтесь по погоде. Если вы будете потным или дрожащим от холода, это не добавит вам привлекательности.
10. **Помните, что плохая гигиена или осанка может испортить даже самый лучший наряд.** Всегда будьте чистым, ухоженным, и держите спину прямо.
Имейте приятный запах. Плохой запах никогда никому не нравился.
Не наносите слишком много парфюма, запах может стать очень концентрированным.
Вовремя стригитесь. Хорошая стрижка должна дополнять форму вашего лица. Хороший стилист может помочь вам с ней определиться.
Убедитесь, что ваша одежда чистая, выглаженная (при необходимости), и в хорошем состоянии.
Не сутультесь, не ерзайте, и не делайте слишком большие шаги при ходьбе. Ваша одежда будет выглядеть лучше, если вы будете вести себя легко и уверенно.
11. **Даже дома старайтесь одеваться хорошо, ведь вы никогда не знаете, ко может заглянуть к вам в гости в следующую минуту.** Одежда является одной из первых вещей, которую замечают другие люди, и эти первые впечатления остаются надолго.
Вы никогда не знаете, когда вы встретите человека своей мечты или потенциального работодателя, поэтому старайтесь выглядеть хорошо каждый день. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE-%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F,-%D0%B1%D1%83%D0%B4%D1%83%D1%87%D0%B8-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"} |
Как принять "Позу вороненой стали" Зуландера | Модель ли вы, посетитель вечеринок или просто любитель производить впечатление - это идеальная поза для вас. У нас есть секретная формула позы, которую прославил Дерек Зуландер, и мы ею с вами поделимся! Читайте и готовьте свой внутренний подиум!
1. **Овладейте «Позой вороненой стали».** Поднимите воротник и примите подходящий вид. Взбейте волосы, если у вас есть время спланировать все заранее.
2. **Повернитесь одним плечом к камере.** Если камеры нет, нацельтесь на человека, для которого вы встали в позу.
3. **Нацельтесь на камеру.** Прямо смотрите на камеру или на свой предмет. Даже и не думайте о том, чтобы моргнуть.
4. **Соберите губы.** Вы должны выглядеть, как будто готовитесь к поцелую, попробовали лимон и испытываете отвращение одновременно.
5. **Втяните щеки.** Втягивайте сильно, чтобы щеки провалились.
6. **Примите удивленный вид.** Брови подняты, глаза выпучены.
7. **Примите позу Феррари.** Усовершенствуйте позу вороненой стали. Назовите ее Феррари.
8. **Примите позу тигра.** Усовершенствуйте позу Феррари и назовите ее позой тигра.
9. **Примите позу Магнума.** Поверните голову налево, как в позе вороненой стали. Это поза Магнума, способного останавливать сюрикены в полете. Использовать с осторожностью. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%8F%D1%82%D1%8C-%22%D0%9F%D0%BE%D0%B7%D1%83-%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8%22-%D0%97%D1%83%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B0", "language": "ru"} |
Как удалить Windows.old | После обновления или переустановки Windows старые файлы могут быть помещены в папку Windows.old на диске C. Это очень удобно, если нужно вернуть старые файлы, но сама папка может занимать чересчур много места на жестком диске. Эту папку нельзя удалить как другие, но в Windows есть утилита, позволяющая быстро это сделать.
1. **Прежде чем удалить папку .** Windows.old Папка Windows.old содержит файлы и настройки из предыдущей версии Windows. Прежде чем удалить ее, не забудьте скопировать все нужные файлы в текущую папку «Пользователи».
Откройте окно «Этот/Мой компьютер» через меню «Пуск». Пользователи Windows 8 могут просто нажать ⊞ Win+E.
Дважды щелкните по названию диска, на котором установлена операционная система. Как правило, это диск C:.
Дважды щелкните по папке Windows.old.
Дважды щелкните по папке Пользователи, а затем откройте папку того пользователя, файлы которого вы хотите извлечь.
Скопируйте и вставьте необходимые файлы в текущие пользовательские папки («Документы», «Изображения», «Видео» и так далее). Файлы также можно переместить на рабочий стол.
2. **Запустите утилиту «Очистка диска».** Эта утилита поможет автоматически удалить папку Windows.old. Ее можно запустить несколькими способами.
Нажмите ⊞ Win+R, введите cleanmgr и нажмите ↵ Enter.
Откройте Панель управления, выберите «Система и безопасность», а затем «Администрирование». Из появившегося списка выберите утилиту «Очистка диска».
3. **Укажите диск, содержащий папку .** Windows.old Как правило, это диск C:.
4. **Подождите, пока утилита просканирует диск.** Это может занять несколько минут.
5. **Нажмите на кнопку .** Очистить системные файлы Вас могут попросить ввести пароль администратора.
6. **Если нужно, снова выберите диск.** Утилита снова просканирует диск.
7. **Отметьте опцию «Предыдущие установки Windows».** Если хотите, отметьте и другие типы файлов, которые хотите удалить.
8. **Нажмите .** OK Windows.old Нажмите Удалить файлы, чтобы подтвердить их удаление.
9. **Не получается удалить папку .** Windows.old Папка Windows.old защищена от удаления, поэтому, если вы попытаетесь переместить ее в Корзину или удалить через контекстное меню правой кнопкой мыши, на экране появится сообщение об ошибке. Вместо этого выполните описанные выше шаги и полностью удалите эту папку.
10. **Утилита «Очистка диска» не удалила папку .** Windows.old Это может произойти при наличии нескольких подобных папок, например Windows.old.000.
Запустите Командную строку с правами администратора. Для этого откройте меню «Пуск», нажмите на Командную строку правой кнопкой мыши и выберите «Запуск от имени администратора». Пользователи Windows 8 могут нажать на кнопку «Пуск» правой кнопкой мыши и выбрать «Командная строка (администратор)».
Введите RD /S /Q %SystemDrive%\windows.old и нажмите ↵ Enter. Папка Windows.old будет тут же удалена.
Повторите процедуру для всех других папок Windows.old. Например, чтобы удалить папку Windows.old.000, введите RD /S /Q %SystemDrive%\windows.old.000 и нажмите ↵ Enter.
Закройте Командную строку. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-Windows.old", "language": "ru"} |
Как вышивать вручную | Современные швейные машины позволяют украсить одежду или другие текстильные изделия множеством способов, однако вы можете придать вещам индивидуальности и с помощью ручной вышивки. Если вы хотите вышивать вручную, вам предстоит многому научиться, но со временем придет настоящее мастерство.
1. **Выберите ткань.** Вам нужно тщательно обдумать, какую ткань использовать для вышивки. Это может быть непростым решением. Новичкам лучше всего начинать с простой хлопковой ткани, белой или светлой, или с канвы. По мере того, как вы учитесь и экспериментируете с разными материалами, вам нужно будет иметь в виду различные факторы:
Выбирайте ткань, подходящую для изделия, которое вы хотите украсить вышивкой.
Выбирайте ткань достаточной плотности, особенно если на нее будут нашиты тяжелые элементы, такие как ленты или пуговицы.
2. **Выберите нитки для вышивания.** В первую очередь для серьезного проекта вам нужны специальные шелковые нитки для вышивания, а не просто нитки для шитья или другого рукоделия. Неподходящие нитки могут оказаться некачественными или линяющими. Однако если вы вышиваете маленький пробный рисунок или просто тренируетесь выполнять разные виды швов, можно взять и дешевые нитки.
Толщина ниток (количество сложений) должна соответствовать степени детализации вышивки. Чем более детальный рисунок вы берете, тем тоньше должна быть нить. Если рисунок крупный, понадобятся более толстые нитки.
Не задумывайтесь слишком много о том, какого именно типа нитки вам купить. Существует много видов и марок, но в целом тонкие вышивальные нитки довольно похожи — разница лишь в том, будет ли готовая вышивка блестящей или матовой. Так как вы еще только учитесь, волноваться об этом не стоит.
Не покупайте нитки для машинной вышивки.
Нитки для вышивания бывают самых разных оттенков и степени блеска. Есть даже металлизированные.
3. **Выберите иглу.** Для первой простой вышивки вам нужна обычная вышивальная иголка. Чтобы вышивать по канве, для начала подойдет игла размера от 12 до 18. Есть иглы с острым концом, есть с тупым; новичкам для большинства простых вышивок стоит взять заостренную иголку.
Используйте иглу для вышивки, а не обычную швейную. У вышивальных иголок ушко больше, и туда можно продеть нитку в несколько сложений или даже целую пасму.
4. **Соберите другие инструменты и материалы.** Вам понадобятся пяльцы, подходящие по размеру для вашей работы. Также вам нужно будет выбрать способ переноса рисунка на ткань (рассматривается в следующем разделе). Есть и другие полезные приспособления, например, наперстки и нитковдеватели, которые сильно упростят вашу жизнь (и избавят от лишних проблем!).
5. **Выберите рисунок для вышивки.** Если вы беретесь за вышивание впервые, пусть он будет максимально простым. Отдавайте предпочтение несложным линиям, небольшой площади, заполненной рисунком, и достаточно крупным формам. Для тонкой работы с мелкими деталями нужна определенная сноровка. Пока вы ее не выработали, выбирайте простые схемы.
Для начинающих вышивальщиц подойдут цветы, звезды и простые линейные рисунки.
Вы можете найти рисунок в интернете, обвести имеющийся у вас или придумать собственный.
6. **Нанесите рисунок на ткань.** Вам нужно выбрать способ перенести найденный или собственноручно сделанный рисунок на ткань. Новичкам, работающим с простыми тканями, проще всего воспользоваться копировальной бумагой. Вы можете взять терморисунки, которые переносят на ткань с помощью утюга, но имейте в виду, что их уже нельзя будет переместить или исправить, если вы ошибетесь. Если вы достаточно храбры, можете нарисовать все, что нужно, от руки прямо на ткани.
Можете попробовать материал, который растворяется водой: вы копируете или печатаете рисунок на этой временной ткани, она кладется поверх ткани для вышивки, и вы вышиваете прямо по ней.
Трафареты — также хороший выбор для тех, кто только учится вышивать, тем более что они обычно представляют собой простые рисунки.
Можете приложить рисунок к окну, поместить ткань сверху и обвести его карандашом.
7. **Определитесь, где и что должно быть вышито.** Перед тем как приступить, вам нужно представить себе основные моменты. Какие части рисунка должны быть заполнены? Какими цветами? Что будет на переднем плане, а что на заднем? Все это очень важно для успешной работы над вышивкой. Начинать, не имея такого плана — все равно что выезжать на машине в неизвестном направлении без карты и рассчитывать попасть в Нью-Йорк.
8. **Вставьте ткань в пяльцы.** Пяльцы — обязательная принадлежность для вышивания — состоят из двух деревянных или пластиковых колец, большее из которых (внешнее) имеет винт для фиксации. Положите ткань на внутреннее кольцо, сверху накройте внешним. Ткань должна быть зажата между двумя кольцами. Закрутите винт, чтобы зафиксировать ее на месте.
Необходимо, чтобы ткань на пяльцах была туго натянута. В этом и состоит смысл пяльцев!
Ткань должна быть натянута, как кожа на барабане.
9. **Отрежьте нить.** Отрежьте кусок нити для вышивания. Длина нити зависит от размера рисунка, от типа стежков и от толщины самой нити и ткани. Как правило, нить (до того, как вы ее сложите) не должна быть длиннее руки, так как ее неудобно будет вытягивать. Однако вы можете взять и более длинную нить, если на рисунке присутствует большая области, которую нужно вышивать одним цветом.
10. **Заправьте нитку в иголку.** Вставьте нитку в вышивальную иголку точно так же, как в обыкновенную швейную иглу. Важно использовать специальную иглу для вышивания, ушко которой длиннее, чем у обычной иглы, и может вместить несколько ниток. Однако вам не нужно полностью складывать нить вдвое, как при шитье. Вместо этого сложите нитку ближе к концу: у вас получится длинный конец, которым вы и будете вышивать, и короткий кончик длиной около 8 см.
11. **Начинайте с заднего плана, затем вышивайте передний.** Прежде чем вы начнете вышивать, важно понимать, как будет расположены части рисунка относительно друг друга. В вышивании принято начинать с объектов на заднем плане, а затем продвигаться к переднему. Это позволяет перекрывать разные цвета и части рисунка, создавая объем и глубину.
12. **Завяжите узелок.** Перед тем как сделать первый стежок, вы должны позаботиться о том, чтобы нить не проскользнула сквозь ткань целиком. Начинающим проще всего будет завязать узелок на длинном конце нити. Когда вы наберетесь опыта, вы будете делать вместо этого временный узелок, так как узлов с обратной стороны профессионально выполненной вышивки быть не должно.
13. **Начните с правильной точки.** Когда вы, наконец, готовы приступить, стоит начать с места соединения элементов рисунка или с уголка. Так вышитый рисунок получится более естественным и плавным. Найдите место, где детали рисунка соприкасаются. Если вы вышиваете простую фигуру (например, круг), можете начинать с любой точки.
Научитесь исправлять ошибки. Все вышивальщицы ошибаются, даже профессиональные. Полезным будет научиться аккуратно переделывать неправильно прошитые стежки.
14. **По возможности делайте пробные стежки.** Выбрав себе проект, вы, разумеется, захотите взяться за него как можно скорее и получить удовольствие. Однако для начала хорошей идеей будет вышить маленький образец, чтобы посмотреть на сочетание ткани, ниток, иглы и размера стежков. Это позволит вам убедиться, что все элементы вышивки подобраны правильно, и окончательный результат будет красивым.
Хорошо делать такие образцы при вышивке гладью.
15. **Учитесь делать стежки одинакового размера.** Овладев основами, вы захотите добиться более ровного и аккуратного результата. Стежки одинакового размера — признак хорошей вышивальщицы. Этот навык приходит с опытом; со временем он выработается и у вас. Нужно только обращать постоянное внимание на размер стежков и стараться делать их одинаковыми.
16. **Учитесь делать стежки мельче.** Постепенно вам захочется браться за все более сложные и интересные проекты. Обычно в них бывает много тонких, мелких деталей — и соответствующих стежков. Вам нужно работать над своей техникой, над точностью и детализацией стежков, чтобы научиться такой тонкой работе, на какую способны по-настоящему опытные мастерицы. Как и умение делать равные стежки, этот навык приходит со временем, так что стоить приложить усилие.
17. **Двигайтесь от простого к сложному и совершенствуйтесь.** Как и в любом рукоделии, в вышивании важно начинать не спеша и постепенно продвигаться к более сложным вещам. Если вы сразу возьметесь за слишком трудную работу, то можете разочароваться и решить, что никогда не научитесь, а это неправда. Вы прекрасно справитесь: только не сдавайтесь!
18. **Готово!** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D1%80%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%83%D1%8E", "language": "ru"} |
Как заблокировать номер на iPhone | Из данной статьи вы узнаете, как блокировать номера телефонов на iPhone.
1. **Откройте приложение «Настройки».** Значок этого приложения имеет вид серой шестеренки (⚙️) и, как правило, находится на главном экране.
2. **Нажмите Телефон.** Это приложение находится в группе других приложений Apple, таких как «Почта» и «Заметки».
3. **Нажмите Блокировка и идентификация вызова.** Эта опция находится в разделе «Вызовы».
Отобразится список заблокированных номеров.
4. **Прокрутите вниз и нажмите Заблокировать контакт.** Эта опция находится в нижней части экрана.
Если список заблокированных номеров длинный, вам придется прокрутить его вниз, чтобы найти указанную опцию.
5. **Выберите номер телефона, который будет заблокирован.** Для этого щелкните по имени человека, которому принадлежит номер. Таким образом, этот человек не сможет позвонить вам, отправить сообщение или связаться с вами через FaceTime.
Повторите предыдущие два шага для всех номеров, которые нужно заблокировать.
Чтобы разблокировать номер, нажмите «Изменить» в верхнем правом углу экрана, а затем выберите номер.
6. **Откройте приложение «Телефон».** Его значок имеет вид белой телефонной трубки на зеленом фоне и, как правило, находится на главном экране.
7. **Нажмите Недавние.** Это значок в виде часов в нижнем левом углу экрана.
8. **Щелкните по значку ⓘ рядом с номером, который нужно заблокировать.** Он находится в правой части экрана.
9. **Прокрутите вниз и нажмите Заблокировать абонента.** Эта опция находится в нижней части меню.
10. **Нажмите Заблокировать контакт.** Теперь звонки с заблокированного номера не поступят на ваш iPhone. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80-%D0%BD%D0%B0-iPhone", "language": "ru"} |
Как уменьшить количество перхоти у кошки | Перхоть представляет собой мертвые клетки кожи, которые естественным путем образуются и отшелушиваются у кошек на постоянной основе. Если же животное поражают паразиты (например, блохи или кожные клещи), кожные инфекции, гормональные нарушения или же его неправильно кормят, то перхоть может образовываться еще активнее. Внешне перхоть выглядит как отслоившиеся чешуйки на поверхности кожи. При этом сама кожа может при этом казаться грязной и даже источать неприятный запах. Нередко кошачья перхоть вызывает у людей аллергию, выражающуюся такими симптомами, как покраснение глаз, кожный зуд и аллергический насморк. Уменьшить количество перхоти у кошки можно с помощью надлежащего груминга и купания питомца, правильного кормления высококачественным кормом и применения пищевых добавок с рыбьим жиром. При усугублении проблемы с перхотью у вашего питомца, вероятно, будет необходимо обратиться с ним за консультацией к ветеринару.
1. **Регулярно вычесывайте шерсть кошки.** Обеспечьте кошке надлежащий груминг и обязательно вычесывайте ее шерсть не реже одного раза в день. Это не даст перхоти скапливаться на коже животного и позволит очистить шерсть от выпавших волос.
Престарелым кошкам, кошкам с ожирением и кошкам с проблемами опорно-двигательной системы следует уделять особое внимание и тщательно вычесывать шерсть, особенно в области спины, так как они не в состоянии самостоятельно качественно позаботиться об этой зоне.
Длинношерстным кошкам процедуры груминга очень полезны, так как им самим требуется произвести заметно больше работы, чтобы привести в порядок свою шерсть.
2. **Купайте кошку с применением кошачьего шампуня и кондиционера.** Купать кошку порой бывает довольно трудно, но еженедельные водные процедуры для «ее пушистого величества» помогут проконтролировать образование перхоти и не дать ей скапливаться на коже. Лучше всего купать кошку кошачьим шампунем, специально предназначенным против перхоти.
Шампуни с содержанием алоэ вера и экстракта овса также успокаивают раздраженную кожу, отшелушивают перхоть и освобождают шерсть от выпавших волос.
После применения шампуня обязательно используйте кондиционер для кошек — он тоже поможет успокоить и увлажнить кожу вашего питомца.
Следуйте рекомендациям по применению кондиционера, указанным на его этикетке, и обязательно тщательно смойте с животного весь шампунь и кондиционер, когда искупаете его.
3. **Используйте средства ежемесячного применения от таких паразитов, как блохи и клещи.** Защитите кошку от блох и клещей, способных спровоцировать усиление перхоти, ежемесячно обрабатывая ее кожу специальными средствами от этих паразитов. Такие средства продаются в зоомагазинах. Используйте их не реже одного раза в месяц после очередного купания кошки.
Если у кошки появятся блохи или клещи, необходимо будет в домашних условиях применить специальный инсектицид, который уничтожит самих паразитов и их личинки. Также на кошку можно надеть ошейник от блох, который будет отпугивать их от шерсти вашего питомца.
4. **Используйте фурминатор для удаления выпадающей шерсти.** Фурминаторы помогают удалять выпадающие волосы из шерсти кошки и поддерживать ее кожу в чистоте, тем самым предотвращая излишнее образование перхоти. Большинству кошек нравятся еженедельные процедуры вычесывания фурминатором, в особенности весной и летом, когда кошки линяют сильнее всего. Фурминатор позволяет убрать уже выпадающие волосы, но никак не укоротить кошачью шерсть и не отрезать ее от волосяных фолликулов. Найти подходящий вам фурминатор можно в зоо- или интернет-магазине.
Благодаря фурминатору вы также сможете сократить количество кошачьей перхоти, которая остается на вашей мебели и одежде.
Длинношерстным кошкам процедуры вычесывания фурминатором особенно полезны. Они позволяют сократить случаи образования комков шерсти в желудке животных, поэтому не будут лишними для кошек, склонных к такой проблеме, например, гималайской или персидской породы.
5. **Подберите кошачий корм с полностью натуральным составом.** Остановите свой выбор на высококачественном кошачьем корме, который обеспечит здоровое состояние кожи животного и будет полезен для ее здоровья в целом. Обязательно проверьте состав корма, чтобы убедиться в том, что он полностью натурален.
Также необходимо проверить, что в составе ингредиентов мясо указано на первом месте. Любые субпродукты и наполнители в виде зерновых ингредиентов должны быть указаны далеко в конце списка.
Постарайтесь не давать кошке слишком много сухого корма, так как это может вызвать у нее обезвоживание, что не лучшим образом скажется на усвоении питательных веществ. Следите за тем, чтобы вес кошки оставался на оптимальном уровне, так как ожирение может спровоцировать сложности самостоятельного ухода питомца за своей шерстью и усилить образование перхоти.
6. **Следите за тем, чтобы питание кошки было богато жирными кислотами омега-3.** Обязательно давайте кошке корм, обогащенный омега-3 жирными кислотами. Это позволит сократить образование перхоти у кошки и снизит вероятность того, что состояние кожи усугубится из-за перхоти.
7. **Давайте кошке пищевые добавки с рыбьим жиром.** Пищевые добавки с рыбьим жиром позволят обеспечить вашу кошку жизненно важными жирными кислотами, способными уменьшить воспалительные состояния и иные проблемы со здоровьем. А воспалительные заболевания могут провоцировать усиление образования перхоти. Рыбий жир для кошек выпускают в виде капсул и в виде жидких капель.
Давайте кошке примерно по ¼ чайной ложки рыбьего жира в день, добавляя его в кошачий корм. Чтобы извлечь рыбий жир из капсулы, ее необходимо проткнуть, а набирать рыбий жир в виде капель можно с помощью пипетки.
8. **Отвезите кошку на ветеринарный осмотр.** Если все ваши попытки уменьшить образование перхоти у кошки домашними средствами окажутся безуспешными, будет необходимо показать животное ветеринару. Ветеринар осмотрит кожу вашего питомца и возьмет у нее некоторые анализы.
Соскоб кожи. Для данного анализа скальпелем осторожно соскребают поверхностный слой кожи. Полученный материал исследуют под микроскопом на наличие кожных клещей, бактерий, дрожжей и прочих проблем.
Бакпосев кожи. Этот анализ позволяет проанализировать состав бактерий на коже питомца, способных вызывать перхоть.
Тест липкой лентой. В данной случае к коже кошки прикладывают прозрачный скотч, а затем оставшиеся на нем следы проверяют на наличие паразитов.
Биопсия кожи. Этот анализ предполагает взятие небольшого образца кожи кошки и его исследование под микроскопом на предмет наличия блох, клещей и прочих проблем.
Аллергопробы на пищевую аллергию. Анализ позволяет проверить, не вызвана ли проблема с перхотью аллергией.
9. **Поинтересуйтесь у ветеринара, не страдает ли ваша кошка диабетом или ожирением.** Для проверки на диабет у кошки потребуется взять анализ крови. Кошки нередко подвержены сахарному диабету, который обычно провоцирует усиленное образование перхоти.
Также ветеринар может проверить вашу кошку на наличие лишнего веса или ожирения, так как в таком случае, скорее всего, потребуется изменить ее питание и, возможно, даже применять лекарственные препараты для снижения веса. Устранение лишнего веса позволит кошке начать лучше ухаживать за собой, тем самым предотвращая развитие перхоти.
10. **Получите предписания ветеринара.** Как только будут готовы результаты анализов вашего питомца, ветеринар сможет назначить кошке лекарства или дать рекомендации по уходу за ней. Все эти меры должны быть направлены на снижение образования перхоти по какой-то конкретной причине.
11. **Ежедневно протирайте пыль влажной тряпкой.** Пыль следует снимать с различных рабочих поверхностей, плинтусов, стен, потолка, ежедневно протирая их чистой тряпкой, смоченной в горячей воде. Также можно пользоваться универсальным чистящим средством, чтобы уменьшить образование пыли и оседание перхоти на различных поверхностях, которыми вы регулярно пользуетесь.
Можно даже поискать специализированные чистящие спреи, которые позволяют удалить кошачью перхоть (они могут продаваться в зоо- и интернет-магазинах). Старайтесь найти нетоксичные чистящие средства на растительной основе, особенно если вы собираетесь обрабатывать ими пищевые поверхности и предметы, к которым часто прикасаетесь, например, кухонную столешницу.
12. **Чистите мягкую мебель липким роликом и щетками от пыли.** Удалять перхоть с текстильных поверхностей диванов, подушек, ковров и штор бывает затруднительно. Для этого можно воспользоваться специальными щетками и роликами от пыли, которые в том числе хорошо собирают не себя перхоть, когда вы проводите ими по поверхности мебели. Постарайтесь проводить чистку мебели раз в день или хотя бы раз в неделю, так как не следует допускать скапливания лишней перхоти на ее поверхности.
13. **Стирайте шторы, половики и чехлы для мебели раз в неделю.** Бороться с перхотью также можно методом еженедельной стирки всех штор, половиков и чехлов в стиральной машине. Используйте моющее средство, специально предназначенное для обивочных материалов, чтобы ничего случайно не испортить. Шторы, мебельные чехлы и половики рекомендуется стирать раз в неделю еще и по той причине, что они накапливают в себе больше перхоти, чем все остальные предметы.
Более кардинальным шагом будет отказ от текстильного оформления тех зон, где чаще всего проводит время ваша кошка. Например, она может проводить много времени в зале, поэтому отсутствие в зале штор или ковров позволит уменьшить для вас объемы необходимой уборки и стирки.
14. **Раз в неделю пылесосьте дом пылесосом с HEPA-фильтром.** HEPA-фильтры очень эффективно улавливают мельчайшие частицы пыли, поэтому пылесос с таким фильтром позволяет эффективно очищать ковры и прочие текстильные поверхности от кошачьей перхоти. Приобретение пылесоса с HEPA-фильтром в дальнейшем сэкономит вам немало времени на уборке и подарит вам чистоту без кошачьей перхоти. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B8-%D1%83-%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как нарисовать нос человека | Нос бывает самых разных форм и, казалось бы, нарисовать его проблематично. Благодаря простым шагам этот урок поможет вам научиться рисовать нос в фас и «в три четверти».
1. ** Нарисуйте примерные контуры лица. ** Добавьте перекрестье по центру, чтобы позже помочь вам определить положение частей лица.
2. **Определите положение носа и отметьте его, используя небольшую кривую линию
**
3. **Как только вы определили положение носа, нарисуйте на этом месте круг, и с каждой его стороны добавьте по кругу меньшего размера.**
4. **Используя основание кругов контура, нарисуйте контур носа с помощью вогнутой и выпуклой линий.**
5. **Добавьте другие части лица, такие как глаза и рот, чтобы завершить рисунок.**
6. **Раскрасьте рисунок.**
7. **Нарисуйте примерные очертания повернутой головы.**
8. **Определите положение носа при помощи перекрестья, которое вы нарисовали до этого.**
9. **Нарисуйте круг там, где вы определили местоположение носа, а сбоку от него - круг меньшего размера.**
10. **Нарисуйте длинную наклонную линию от центра перекрестья до правой стороны большего круга.**
11. **Используя меньший круг как ориентир, нарисуйте небольшие кривые линии в основании овалов так, чтобы создать контур носа.**
12. **Теперь вы можете нарисовать другие части лица, такие как глаза и губы.**
13. **Сотрите ненужные линии и раскрасьте рисунок.**
14. **Нарисуйте круг для центра носа.**
15. **Нарисуйте полукруги под первым кругом.**
16. **Нарисуйте два овала чуть ниже носа для ноздрей.**
17. **Нарисуйте кривую линию чуть выше для переносицы.**
18. **На основе контура, нарисуйте нос.**
19. **Сотрите ненужные линии.**
20. **.Нарисуйте контур лица, но помните, что нос находится в центре лица.**
21. **Раскрасьте ваш нос!**
22. **Нарисуйте многоугольник, напоминающий плато с двумя направленными вверх кривыми.**
23. **Нарисуйте две кривые с каждой стороны.**
24. **Нарисуйте большую кривую в нижней части носа.**
25. **На основе наброска нарисуйте нос и добавьте детали.**
26. **Сотрите ненужные линии.**
27. **Нарисуйте контур лица, но помните, что нос находится в центре лица.**
28. **Раскрасьте ваш нос!** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D1%81-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0", "language": "ru"} |
Как наносить миндальное масло на волосы | Миндальное масло содержит множество полезных веществ для ваших волос, как Омега-3 жирные кислоты, витамин Е и магний. Использование миндального масла питает и укрепляет волосы, а также является оптимальным для лечения выпадения волос и поврежденных волос. Несколько капель по всей длине добавят шелковистость и блеск. См. Шаг 1, чтобы научиться его использовать.
1. **Намочите волосы и расчешите.** Миндальное масло легче всего впитывается в мокрые волосы. С помощью расчески тщательно расчешите волосы перед нанесением миндального масла в качестве кондиционера.
2. **Втирайте масло в кожу головы.** Положите небольшое количество миндального масла на ладонь и нанесите на кожу головы у корней. С помощью пальцев массажными движениями втирайте масло в кожу головы. Это поможет стимулировать рост новых волос, подпитывать корни и защищать волосы.
3. **С помощью расчески распределите масло.** Расчесывайте от корней до кончиков волос. Убедитесь, что все волосы покрываются небольшим количеством масла.
4. **Накройте волосы.** Наденьте шапочку для душа и позвольте маслу впитаться в кожу головы и волосы в течение 30 минут. Если у вас есть время, чтобы оставить на несколько часов или на ночь, то будет даже лучше.
5. **Вымойте волосы с шампунем.** Используйте шампунь, чтобы смыть масло с волос. Если вы смоете без шампуня, то ваши волосы будут выглядеть жирными.
6. **Промойте волосы.** Смойте шампунь и высушите волосы полотенцем. Когда они высохнут, волосы будут выглядеть шелковистыми и блестящими.
7. **Делайте это один раз в неделю.** Это сделает ваши волосы сильными, гладкими и мягкими. Массирование кожи головы поможет ускорить рост волос в течение времени.
8. **Расчешите волосы.** Начните с сухих расчесанных волос. Миндальное масло особенно хорошо для толстых сухих волос или волос, которые были повреждены солнцем или окрашиванием. Оно также помогает выделению локонов.
9. **Втирайте несколько капель миндального масла в ладонь.** Всего несколько капель, менее половины чайной ложки миндального масла, должно быть достаточно, чтобы покрыть ваши волосы. Не нужно слишком большого количества, иначе ваши волосы будут выглядеть жирными в течение остальной части дня.
10. **Проведите пальцами по волосам.** Начните примерно с половины роста волос и проведите пальцами до самых кончиков. Покрытие нижней половины ваших волос миндальным маслом поможет сгладить непослушные и завивающиеся волосы, и придаст вашим волосам гладкий вид.
Не наносите слишком близко к корням волос, иначе ваши волосы будут выглядеть жирными.
11. **Уложите волосы как обычно.** Теперь, когда вы нанесли на волосы лекарство в виде миндального масла, уложите так, как хотите. Нанесите еще миндальное масло в течение дня при необходимости.
12. **Наносите на корни там, где хотите.** Использование миндального масла является отличным средством для защиты волос от сухости и секущихся кончиков. Наносите несколько капель на пальцы и наносите масло на самые кончики волос несколько раз в день, чтобы сохранить волосы сильными и красивыми. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE-%D0%BD%D0%B0-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B", "language": "ru"} |
Как взаимодействовать с людьми | Люди – загадочные существа. Они не идут в комплекте с инструкцией, и с ними гораздо больше проблем, чем с новой версией Windows. Никогда не знаешь, чего от них ожидать! Если у вас есть проблемы в общении с людьми, знакомыми и незнакомыми, wikiHow подстрахует вас. Начните с Шага 1, чтобы добраться до счастливого общения без препятствий.
1. **Определитесь с причинами своей нерешительности.** Почему вы не находите с людьми общий язык? Может быть, вы общаетесь с людьми, но чувствуете, что делаете это неправильно? Если вы способны идентифицировать проблему, ее осознание поможет вам справиться с этим. А пока попробуйте следующие советы.
2. **Боритесь с боязнью общения.** Для многих людей общения является стрессовой ситуацией. Если вы боитесь говорить с людьми, вам нужно для начала справиться с ощущением тревожности.
3. **Верьте в себя.** Если вы боитесь, что ваша попытка завести друзей закончиться провалом, или что вы будете доставлять людям одни неприятности, вам будет сложно общаться с окружающими. Поверьте в себя и вы увидите, что общение становится для вас все более простым занятием.
4. **Поднимайте самооценку.** Если вы тратите время на размышления по поводу того, что никто не захочет с вами разговаривать, потому что все вокруг намного лучше вас, вы упустите прекрасный мир общения! Потратьте время на понимание того, какой прекрасный человек, и вы по-другому посмотрите на мир.
5. **Будьте уверены.** Недостаток уверенности в себе усложняет общение с людьми, зачастую, потому что окружающие замечают вашу неуверенность, и начинают нервничать. Развивайте уверенность в себе или хотя бы научитесь притворяться уверенным, чтобы нравится окружающим.
6. **Практикуйтесь.** Как и любое другое умение (взаимодействие в социуме – это тоже умение), вы сможете усовершенствовать его с помощью практики. Практикуйте свои социальные навыки как можно чаще. Можно начать с общения в кругу семьи или даже с незнакомыми людьми, к примеру, продавцами или банковскими служащими.
7. **Представьтесь.** Во время первой встречи с человеком необходимо представиться. Способ представления зависит от статуса собеседника.
Подойдите к незнакомому человеку и представьтесь до того, как начинать разговор, иначе может показаться, что вы что-то продаете (или ваш поступок покажется странным).
Представьтесь, если вы впервые встречаете человека на вечеринке. Это прекрасная идея, в особенности, если вы имеете дело с официальным собранием, к примеру, корпоративом.
8. **Заговаривайте с незнакомцами.** Если вы не общаетесь с людьми в достаточной мере, но очень хотели бы начать, скорее всего, вам придется общаться с незнакомыми людьми. Это не так плохо, как может показаться! Найдите причину завести разговор, и пусть все идет своим чередом. Кто знает, может быть, у вас появится новый друг!
9. **Заводите друзей.** Лучшее общение происходит с друзьями. Чем больше у вас друзей, тем лучше будет ваша жизнь. Для стеснительных и замкнутых людей заводить дружбу достаточно трудно. Но если вы проявите настойчивость и терпимость, у вас будет много друзей. Не забывайте быть собой и хранить дружбу. Это сделает вас лучше!
10. **Хорошо относитесь к своим друзьям.** Относитесь к ним с пониманием. Вы сможете вдоволь пообщаться. Помогайте людям в трудную минуту словами поддержки. Выслушивайте их, когда вам рассказывают о событиях прошедшего дня. Идея понятна.
11. **Говорите со своими друзьями.** Даже если вы чувствуете, что вам не о чем говорить, попробуйте начать разговор. Неловкое молчание заставит вашего друга волноваться и переживать, что их игнорируют!
12. **Улучшайте качество беседы.** Делайте все, чтобы сделать беседу максимально полезной. Задавайте вопросы, слушайте и принимайте активное участие в разговоре. Не занимайте все время своей болтовней, но и не будьте тихоней. either. Разговоры требуют слаженности!
13. **Извлеките пользу из общения со своими сверстниками.** Если вы студент или взрослый, вас по жизни сопровождают люди, с которыми можно поговорить. Это те люди, с которыми вы можете говорить на равных. Ваши одногруппники или сотрудники могут стать прекрасными собеседниками.
14. **Присоединитесь к группе в социальных сетях.** В особенности это правило распространяется на людей, которые испытывают тревожность при общении. Онлайн-группы могут стать прекрасным местом для практики общения в социуме. Можно присоединиться к фан-группе популярного реалити-шоу или любимой книги, или стать волонтером на сайтах, к примеру, на wikiHow!
15. **Станьте членом местного клуба по интересам.** Клубы по интересам и группы существуют и в реальной жизни. В большинстве школ есть множество кружков. Существуют также кружки для взрослых (к примеру, местная библиотека или клуб досуга).
16. **Станьте волонтером.** Волонтерская деятельность – отличный способ знакомства с новыми людьми и одновременно помощь определенной группе людей. Существует много вариантов волонтерской деятельности: от работы на кухне до акций по сбору денег; от строительства домой до приютов для бездомных животных. У вас появится шанс встретить людей с похожими жизненными ценностями!
17. **Станьте членом религиозной группы.** Это может быть церковь, храм или молитвенное собрание. Все указанные места предоставляют благоприятную атмосферу для знакомства и общения с людьми, дружбы с людьми с похожими интересами и ценностями. В каждой вере есть своя религиозная группа, поэтому стоит попытаться.
18. **Больше общайтесь с уже имеющимися друзьями.** Если вам не нравится заводить знакомства, вы всегда можете больше общаться со старыми друзьями. Постарайтесь устроить небольшую вечеринку или основать книжный клуб. Это понравится и вам, и вашим друзьям!
19. **Будьте приветливы.** Проявляйте доброжелательность в разговоре. Признавайте людей и вносите позитив в беседу. Не лгите и не сплетничайте за спиной. В общем, поступайте с людьми так, как бы вы хотели, чтобы они поступали с вами!
20. **Будьте вежливы.** Будьте вежливы в разговоре. Самое главное – вежливо относиться к людям. Всегда. Даже если они грубят вам. Употребляйте в речи слова «спасибо» и «пожалуйста». Дайте человеку закончить мысль, и только потом вступайте в разговор. Проявляйте терпение в любой ситуации. Вы испытывали трудности в общении. Точно так могло быть и у остальных (к примеру, у них могут быть такие проблемы, как нетрудоспособность или душевная болезнь). Ведите себя так, чтобы ваша бабушка гордилась вами, и все будет в порядке.
21. **Будьте скромны.** В разговоре с людьми будьте скромны. Не хвастайтесь и не говорите исключительно о себе. В таком случае вы не понравитесь людям, и с вами больше не захотят общаться. Дайте каждому человеку шанс принять участие в разговоре и не пытайтесь превзойти кого-то, когда вам рассказывают свою историю.
22. **Будьте дружелюбны.** Будьте дружелюбны в общении с людьми. Не нужно проявлять незаинтересованность или демонстрировать, что человек вам не нравится. Поддерживайте визуальный контакт, улыбайтесь, слушайте и излучайте позитив (даже если у вас плохое настроение).
23. **Уважайте людей.** Уважайте каждого собеседника. Дайте ему шанс выговориться. Не говорите ничего обидного, уважайте различия, и поступайте с людьми так, как бы вы хотели, чтобы поступали с вами.
24. **Слушайте.** Самая важная часть общения состоит в активном слушании, а не только в разговоре. Намного меньше имеет значение количество и качество разговора. Гораздо важнее отвечать на то, о чем вам рассказывают. Практикуйте основные навыки слушателя и умение читать между строк, и вы совсем скоро станете настоящим экспертом! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B7%D0%B0%D0%B8%D0%BC%D0%BE%D0%B4%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81-%D0%BB%D1%8E%D0%B4%D1%8C%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как дезинфицировать электронные устройства | В связи с распространением COVID-19 по всему миру специалисты в области здравоохранения рекомендуют уделять особое внимание очищению и дезинфекции поверхностей, до которых вы часто дотрагиваетесь в течение дня. Телефоны, планшеты и компьютеры как раз относятся к таким поверхностям. Они могут накапливать грязь, бактерии и вирусы, из-за которых вы рискуете заболеть. К счастью, дезинфицировать электронные устройства легко: достаточно вытирать их мягкой салфеткой с добавлением небольшого количества дезинфицирующего средства на спиртовой основе!
1. **Продезинфицируйте устройство после использования в общественном месте.** Если в вашем доме нет заболевшего человека, то маловероятно, что ваш телефон или планшет соберет опасные микробы и вирусы в результате обычного домашнего использования. Однако риск заболеть увеличивается, когда вы используете устройтво в общественных местах после того как дотрагиваетесь до других поверхностей. Если вы куда-нибудь ходили, дезинфицируйте телефон по возвращении домой.
Старайтесь не использовать телефон в туалете, особенно в общественных местах. Чтобы предотвратить заражение, положите телефон в сумку или пакет, когда вы идете в общественный туалет.
2. **Обесточьте и выключите ваше устройство перед очищением.** Отсоедините телефон или планшет от зарядного устройства, наушников или иного кабельного устройства, соединенного с ним кабелем. Отсоединив устройство, полностью выключите его.
Отключение устройства поможет снизить вероятность поломки, в случае если внутрь попадет немного влаги.
Отключение устройства может также снизить риск удара током.
3. **Сотрите загрязнения и отпечатки пальцев с помощью мягкой салфетки из микрофибры.** Прежде чем дезинфицировать телефон или планшет, удалите жир, грязь и пыль. Используйте сухую мягкую безворсовую салфетку из микрофибры, чтобы протереть все поверхности вашего телефона.
Не используйте туалетную бумагу или бумажное полотенце, так как бумага может поцарапать поверхность устройства.
4. **Протрите все поверхности салфеткой с 70% спиртовым раствором или хлорсодержащим дезинфицирующим средством.** Используйте предварительно смоченную салфетку или распылите немного дезинфицирующего средства на спиртовой основе на чистую салфетку из микрофибры. Аккуратно протрите экран и корпус мобильного устройства, но постарайтесь, чтобы влага не попала в порты или отверстия.
В качестве альтернативы распылите средство для мытья стекол или универсальный спрей на чистую салфетку из микрофибры. Затем протрите телефон.
Не погружайте телефон в воду и не распыляйте прямо на него никакие жидкие чистящие или дезинфицирующие средства.
Протирайте телефон осторожно, чтобы избежать повреждения олеофобного покрытия. Вы также можете избежать повреждения, используя защитный экран и чехол для телефона или планшета.
5. **Вымойте чехлы для телефонов и кабели теплой водой с мылом вручную.** Если у вашего телефона или другого мобильного устройства есть чехол, снимите его, чтобы очистить. Смочите тряпочку водой с мылом или мягким средством для стирки и аккуратно протрите ею корпус. Смойте холодной водой, а затем дайте высохнуть на воздухе.
Убедитесь, что чехол полностью высох, прежде чем надевать его обратно на ваше устройство.
Сделайте смесь воды и мягкого мыла, например средства для мытья посуды или жидкого мыла для рук, и окуните в нее салфетку из микрофибры. Отожмите салфетку и протрите кабели устройства. Следите за тем, чтобы жидкость не попала в электронные порты.
6. **Мойте руки до и после работы с устройством.** Большинство микробов и вирусов попадают на телефон или другие мобильные устройства через руки. Во избежание загрязнения устройства вымойте руки теплой водой с мылом перед его использованием. Вымойте их снова после использования устройства, особенно если у вас не было возможности продезинфицировать свое устройство в последнее время.
Особенно важно мыть руки до и после использования устройства, если вы только что пришли из туалета либо собираетесь готовить или есть.
7. **Перед чисткой отключите компьютер или клавиатуру от сети.** Перед чисткой компьютера или клавиатуры отсоедините шнур питания и все остальные кабели. Если возможно, выньте батарейки. Полностью выключите устройство.
Если компьютер и клавиатура отключены от сети и выключены, это снизит риск поражения электрическим током.
8. **Протрите внешний корпус компьютера дезинфицирующей салфеткой.** Используйте салфетки на спиртовой основе (желательно с содержанием не менее 70% изопропилового спирта), чтобы протереть экран и внешнюю оболочку компьютера. Будьте особенно осторожны, чтобы жидкость не попала в отверстия или порты.
Вы также можете окунуть мягкую салфетку из микрофибры в спирт или воду и добавить несколько капель мягкого средства для мытья посуды.
Не используйте бумажные салфетки или полотенца, так как они могут поцарапать корпус и экран.
Никогда не распыляйте чистящее средство прямо на компьютер, так как влага может попасть внутрь и повредить электронные компоненты.
9. **Продезинфицируйте сенсорный экран или дисплей 70% спиртом.** Аккуратно протрите дисплей спиртовой салфеткой с 70% спиртом, чтобы очистить его. Когда закончите, просушите экран. Вы также можете нанести 70% медицинский спирт на салфетку из микрофибры и аккуратно протереть экран.
Если производитель предоставляет другие инструкции по очистке и дезинфекции экрана, следуйте им.
10. **Протрите клавиатуру тканью, смоченной медицинским спиртом.** Тщательно протрите клавиатуру и пространство между клавишами дезинфицирующей салфеткой. Подойдут салфетки с 70% изопропилового спирта. Вы также можете смочить салфетку из микрофибры небольшим количеством медицинского спирта (не менее 70%) и использовать ее.
Следите только, чтобы ткань не была слишком мокрой и чтобы жидкость не просочилась в щели вокруг клавиш.
Хотя разные производители компьютеров дают разные рекомендации по очистке, специалисты в области здравоохранения обнаружили, что спиртовые салфетки, как правило, безопасны и эффективны для использования на компьютерных клавиатурах.
Если на клавиатуре явно видны пыль и мусор, сдуйте ее небольшим количеством сжатого воздуха. Баллон со сжатым воздухом можно приобрести в магазине электроники.
11. **Дайте компьютеру и клавиатуре высохнуть на воздухе.** После того как вы протерли компьютер и клавиатуру, дайте им немного постоять, чтобы дезинфицирующее средство могло испариться. Это даст ему больше времени, чтобы убить любые микробы и вирусы на поверхности. Подождите, пока все полностью высохнет, прежде чем подключить компьютер к сети и снова включить его.
Большинству дезинфицирующих средств необходимо находиться на поверхности в течение 3–5 минут, чтобы подействовать должным образом.
12. **Мойте руки до и после использования клавиатуры.** Один из лучших способов защитить клавиатуру от микробов — не допускать их попадания на нее. Перед тем как сесть за компьютер, вымойте руки теплой водой с мылом. Если другие люди использовали вашу клавиатуру или вы работали на своем ноутбуке в общественном месте, вымойте руки и после того, как закончите.
Вероятность заразиться микробами от клавиатуры наиболее высока, если ею пользовалось много народу либо вы прикасались к ней после пребывания в общественном месте, не вымыв рук. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D0%B7%D0%B8%D0%BD%D1%84%D0%B8%D1%86%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%8D%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0", "language": "ru"} |
Как правильно заботиться о хомяке | Если у вас есть хомяк, следует обеспечить ему все необходимое, чтобы он был здоровым и счастливым. Вашему пушистому другу понадобится достаточно пространства для физических упражнений и различные игрушки, чтобы ему не было скучно. Кроме того, следует позаботиться о здоровой и разнообразной диете, а также регулярно заниматься своим питомцем и играть с ним. Хомяки не очень общительны, поэтому животному понадобится тихий и уютный уголок, в котором оно сможет чувствовать себя в безопасности.
1. **Изучите своего питомца.** Периодически наблюдайте за хомяком и ознакомьтесь с его повадками и привычками. У каждого хомяка свой характер, поэтому необходимо как следует узнать своего питомца, чтобы обращаться с ним соответствующим образом. Некоторые хомяки довольно скрытны и любят уединение, и их не следует лишний раз беспокоить.
К примеру, ваш питомец может припадать к земле и вытягиваться, когда вы приближаетесь к клетке или пытаетесь взять его на руки. Это указывает на то, что в данный момент животному хочется побыть одному.
Если ваш питомец пищит, это может свидетельствовать о том, что он возбужден или встревожен. Такое часто случается, когда хомяк попадает в новую обстановку. Дайте животному время привыкнуть к новым условиям.
2. **Начните осторожно брать хомяка на руки.** Если вы хотите брать своего питомца на руки, необходимо соблюдать осторожность и запастись терпением. Не берите животное на руки слишком часто. Для начала попробуйте кормить хомяка с руки. Опустите ладонь на землю и подождите, пока животное привыкнет к ней. Пока что не поднимайте руку. Подождите, пока хомяк освоится с вашей рукой и станет воспринимать ее как еще одну игрушку — для первого раза этого вполне достаточно. Поощрите своего питомца чем-то вкусненьким.
Если животное испугается, медленно уберите руку. Будьте терпеливы — некоторые хомяки более нервные, чем другие.
Со временем вы обнаружите, что хомяк чувствует себя более уверенно и без колебаний взбирается на вашу руку.
3. **Наладьте контакт с животным** Продолжайте проводить с ним время и дайте ему привыкнуть к вашему присутствию. Начните класть лакомства на ладонь, чтобы хомяк ел их, сидя на вашей руке. Когда ваш питомец привыкнет к этому, попробуйте оторвать ладонь от пола и слегка приподнять ее. Если хомяк сильно испугается, верните ладонь на пол и позвольте ему спокойно доесть лакомство.
Занимайтесь этим над самым полом или над другой ровной поверхностью, чтобы при желании хомяк мог легко спрыгнуть с вашей ладони и не ушибиться.
Если хомяк испуган или кусается, опустите его на землю и дайте ему что-нибудь вкусненькое.
Каждый раз, когда берете хомяка на руки, захватывайте его снизу.
Ни в коем случае не беспокойте своего питомца, когда он спит.
4. **Подумайте о том, чтобы устроить игровую зону за пределами клетки.** Один из способов выпускать хомяка из клетки и приучить его к вашему присутствию состоит в том, чтобы оборудовать ему небольшой безопасный загон для игр. Найдите ровное и чистое место на полу и огородите его, чтобы хомяк не сбежал. Положите туда несколько игрушек и других подходящих предметов, например картонных трубок.
Можно переносить хомяка в игровую зону в руке, либо использовать для этого его прогулочный шар. Животному понравится играть на открытом пространстве, но при этом за ним необходимо постоянно следить. Будьте терпеливы и позвольте хомяку самостоятельно исследовать игровую зону.
Когда хомяк привыкнет к вашему присутствию, можно играть на площадке вместе с ним. При этом животное сможет взбираться на вас.
Для игр за пределами клетки можно оборудовать большую коробку.
5. **Обеспечьте своему питомцу правильное питание.** Чтобы хомяк оставался здоровым и счастливым, давайте ему достаточное количество подходящей пищи. Вместе с тем, даже если ваш питомец очень активен и у него быстрый обмен веществ, не следует его перекармливать, иначе он может набрать лишний вес. Как правило, основная часть суточной нормы должна состоять примерно из одной столовой ложки корма или зерновой смеси. Время от времени можно дополнять рацион различными лакомствами.
6. **Иногда угощайте своего питомца чем-нибудь вкусненьким.** Разнообразьте рацион хомяка различными лакомствами. Можно добавлять к ежедневному корму немного зелени, ломтик яблока (либо несколько изюминок) или кусочек цветной капусты. Этого достаточно для того, чтобы хомяк оставался сытым. Следите за тем, сколько он ест, и добавляйте лакомства в небольших количествах. Убирайте из клетки оставшуюся пищу, чтобы она не портилась.
Можно также давать хомяку твердые лакомства, например маленькие бисквиты для собак, ветки фруктовых деревьев или покупной корм. Благодаря этому его зубы будут быстрее стираться.
Давайте хомяку твердые добавки не чаще одного раза в неделю.
Помните о том, что хомяки прячут пищу в укромных уголках, поэтому пустая миска вашего питомца совсем не означает, что он все съел.
7. **Следите за тем, чтобы у животного постоянно была чистая свежая вода.** Для нормальной и здоровой жизни хомяку необходим постоянный доступ к чистой свежей воде. Ежедневно меняйте воду и проверяйте, не протекает ли бутылка. Регулярно мойте бутылку и насадку, чтобы в них не скапливалась грязь.
8. **Обеспечьте хомяка достаточным пространством** Хотя и кажется, что большую часть времени хомяки просто спят, они очень активны ночью, и для нормальной жизни им требуется не так уж мало места. Постарайтесь приобрести своему питомцу как можно более просторную клетку. Хомяк будет использовать разные участки клетки для различных целей, поэтому ему потребуется немало места.
Минимальный рекомендуемый размер клетки составляет 30 см (ширина) x 30 см (высота) x 45 см (длина). Как правило — чем больше, тем лучше.
В качестве жилья для хомяков хорошо подходят проволочные и пластмассовые клетки, а также переделанные аквариумы. Каждый вид клетки имеет свои преимущества и недостатки. В проволочных клетках хомяк может легко взбираться по стенкам, в то время как аквариумы легче чистить.
Твердое дно клетки должно быть не тоньше 3–5 сантиметров. Его следует покрыть деревянными опилкам или другим безопасным подстилочным материалом.
Сделайте подстилку толщиной около 6 сантиметров, чтобы хомяк мог зарываться в нее.
9. **Обеспечьте своего питомца различными предметами для игр.** Хомяки любят играть, и им требуются в клетке игрушки, которые не давали бы им скучать. Для физических упражнений и бега необходимо колесо, однако помимо него следует обеспечить животное и другими развлечениями. Хорошо подойдут жевательные деревянные игрушки, которые тоже помогут укрепить зубы вашего питомца. При этом следите за тем, чтобы дерево годилось для домашних животных.
Можно также сделать игрушки самостоятельно. Например, можно поместить в клетку полые картонные трубки — хомяки любят жевать такие трубки и прятаться в них.
Также подойдут картонные коробки. Хомяк сможет жевать их и прятаться внутри. Можно наполнить небольшую картонную коробку опилками или другим материалом, чтобы хомяк рылся в нем.
Проверяйте, нет ли на коробках клея, краски или чернил. Используйте чистый картон, чтобы избежать возможных вредных веществ и токсинов.
10. **Приобретите колесо.** Хомяки любят заниматься физическими упражнениями, однако в небольшой клетке им не хватает для этого места. Один из хороших способов решить эту проблему заключается в том, чтобы поставить в клетке колесо, в котором ваш питомец сможет подолгу бегать. Поверхность колеса должна быть сплошной, чтобы в ней не застряла лапка животного. Поищите колесо достаточно большого диаметра. Если во время бега спина животного изгибается, то необходимо более крупное колесо.
Колеса для крыс имеют больший диаметр. Они хорошо подходят и для хомяков.
Помимо колеса можно приобрести и прогулочный шар, в котором хомяк также сможет подолгу бегать.
Прогулочный шар позволит вашему питомцу чаще выбираться из клетки. При этом внимательно следите за ним, чтобы он не подвергался опасности (например, нападению другого домашнего животного).
11. **Держите клетку с хомяком подальше от источников тепла и холода.** Поставьте клетку в подходящем месте, чтобы ваш питомец оставался здоровым и счастливым. Не располагайте клетку в слишком жарком месте (например, неподалеку от обогревателя). Не следует также помещать клетку туда, где на нее будет падать прямой солнечный свет.
Кроме того, не нужно ставить клетку в слишком прохладном месте или на сквозняке.
Если в доме прохладно, насыпьте в клетку больше подстилки, чтобы ваш питомец мог согреться.
12. **Держите хомяка в стороне от источников света и звука.** Хомяки очень чувствительны к яркому свету и громким звукам, и подобные раздражители могут вызвать у них стресс. Ввиду этого следует подумать над тем, где разместить клетку с хомяком. Не ставьте клетку в комнате, где часто включают свет посреди ночи. Ночным животным необходима темнота по ночам.
Держите клетку в стороне от таких источников ультразвука, как телевизор и компьютерный монитор.
Не ставьте клетку возле источников проточной воды и шумных устройств (например, пылесоса), чтобы не вызвать у животного сильный стресс.
13. **Регулярно чистите клетку.** Чтобы обеспечить хомяку здоровые условия, следует периодически чистить клетку. Затрачивайте по нескольку минут в день на то, чтобы очистить клетку от пропитавшейся мочой подстилки и экскрементов. Это поможет предотвратить «мокрый хвост» у вашего пушистого друга.
Тщательно чистите клетку раз в неделю. При возможности старайтесь придерживаться еженедельного графика.
Если чистить клетку слишком часто или редко, это может вызвать у животного стресс. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE-%D1%85%D0%BE%D0%BC%D1%8F%D0%BA%D0%B5", "language": "ru"} |
Как уложить собаку спать | Не можете уложить щенка или взрослую собаку спать ночью? Ваш питомец всю ночь скулит и воет? Если вы хотите приучить вашу собаку спать по ночам, организуйте для нее постоянный суточный режим и создайте ей комфортное место для сна. Дайте ей время на адаптацию и уделите внимание состоянию ее здоровья. Сделав так, вы подготовите условия для полноценного ночного сна!
1. **Обустройте для собаки хорошее спальное место.** Для энергичного неспокойного щенка постелите теплое одеяло. Повесьте рядом часы, которые издают ритмичные тикающие звуки. Можно попробовать негромко включить радио или установить рядом шумовой генератор, чтобы помочь щенку быстрее заснуть. Подложите грелку под подстилку или спальную коробку собаки, чтобы создать для нее теплый уголок.
Если вы используете электрическую грелку, проследите за тем, чтобы щенок не смог добраться до электрических проводов или подушки грелки, иначе он может их прокусить.
2. **Приучите собаку спать в коробке.** Если вы хотите, чтобы ваш пес спал в коробке, но он к этому не привык, у вас может уйти немало времени на то, чтобы его приучить. Понаблюдайте за привычками вашей собаки и приготовьтесь показать ей, что коробка – это хорошее место. Положите в коробку игрушки, чтобы пробудить у щенка интерес к исследованию нового места. Когда произносите команды "на место" или "в коробку", делайте это доброжелательным тоном. Так вы приучите собаку не воспринимать коробку как наказание.
Если вы отправляете собаку в коробку в качестве наказания, она не будет чувствовать себя там комфортно и расслабленно.
3. **Обеспечьте собаке больше физических нагрузок.** Если ваш пес мало двигался в течение дня, ему будет трудно уснуть ночью. В зависимости от породы, возраста и уровня тренированности, на физические упражнения может уйти от 30 минут до 3-х и более часов. Тренировать питомца можно в любое время дня, которое согласуется с вашим суточным режимом. Однако, рекомендуется избегать подвижных игр за час – два до сна, чтобы ваш пес успел успокоиться перед сном.
Поиграйте с собакой в новые игры, например, в поиск предметов по запаху, выслеживание, прыжки через препятствия, выполните упражнения на ловкость. Новые игры помогают развивать новые навыки и стимулируют физическую и умственную деятельность, а это обеспечит и вам, и собаке хорошую нагрузку, поможет развеять скуку и укрепит вашу эмоциональную связь.
4. **Соблюдайте вечерний режим.** Дайте питомцу возможность справить естественные нужды непосредственно перед сном. Кормите собаку за несколько часов до сна. Так у нее будет достаточно времени на усвоение пищи и совершение туалета. Около часа перед сном проведите спокойно и расслабленно, чтобы настроить собаку на сон.
Если у вас тревожный активный питомец, попробуйте дать ему Адаптил. Это синтетический аналог феромонов кормящей самки. Препарат поможет снять тревожность и успокоит вашу собаку или щенка.
5. **Будьте терпеливы.** Любые изменения суточного режима требуют времени для адаптации. Чтобы и вам, и собаке хорошо спалось ночью, постарайтесь хорошо утомить ее упражнениями и играми. Проконсультируйтесь у ветеринара, можно ли дать собаке антигистаминные препараты. Они помогут собаке успокоиться в первое время, пока она привыкнет к новому режиму.
6. **Учитывайте любые факторы, способные повлиять на сон собаки.** Любые сторонние причины могут вызывать у собаки беспокойство. Может быть, вы собираете вещи для путешествия или переезда, в вашем доме гостят посторонние люди, у вас новые соседи или с улицы доносятся громкие шумы. Не забывайте: собаки любят постоянство. Изменения, которые вы сочтете незначительными, как, скажем, перестановка мебели в спальне, для собаки будут весьма существенными.
Некоторые собаки более беспокойны, чем другие, поэтому будьте терпеливы, старайтесь понимать мотивы своего любимца и учитывайте их, когда вносите изменения в ваш быт.
7. **Понаблюдайте, нет ли у собаки проблем со здоровьем.** Если это взрослая собака и раньше она вела себя спокойно, определите, нет ли у нее каких-то заболеваний. Поговорите с ветеринаром о неожиданных изменениях в поведении собаки, в том числе об изменениях аппетита и физической активности.
Если собаку беспокоят боли или естественные нужды, она не сможет заснуть ночью.
8. **Дайте щенку время, чтобы привыкнуть к вашему дому.** Чтобы привыкнуть к новому жилью и режиму дня, щенку может потребоваться несколько дней (и ночей). Установите основные правила в самом начале. Это поможет щенку привыкнуть к вечерним занятиям, которые подготавливают его ко сну. Кормите щенка в одно и то же время, а спустя некоторое время после кормежки выгуливайте его 15-20 минут, чтобы он справил свои естественные нужды.
Поставьте коробку щенка в вашей спальне, чтобы он был рядом с вами. Так он сможет дать вам знать, если ночью ему нужно выйти на улицу по нужде. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%83-%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как убедить себя в том, что ты можешь что то сделать | Есть ли у вас что-то, что вы считаете нужным сделать? Может быть, окончить колледж, дописать анализ книги или сбросить пару лишних килограммов? Вы очень хотите это сделать, но по каким-то причинам не верите, что способны на это. Узнайте, как убедить себя сделать что-то и взяться за дело с крепкой уверенностью в своих силах.
1. **Сформулируйте причину, по которой это задание нужно выполнить.** Исследования показывают, что лучший способ убедить себя в чем-то – это создать сильную мотивацию. Люди обычно прилагают больше усилий к тому, чтобы убедить себя сделать то, во что они не верят, чем то, во что они поверили. Поэтому, если вы хотите убедить себя сделать что-то, вам нужно создать для этого веские предпосылки.
Возьмите листок бумаги и составьте список всех за и против. Например, если вы хотите убедить себя в том, что сможете получить высшее образование, вам нужно записать: повысить свои навыки в определенной области экономики, пройти профессиональную подготовку и обучение, познакомиться с наиболее важными представители данной области (в том числе с профессорами и другими студентами), а также расширить свой кругозор.
Подумайте обо всех преимуществах, которые у вас появятся, как только вы это сделаете, и возьмитесь за составление списка. Потом прочитайте этот список вслух, проговаривая, почему эта задача так важна для вас. Повторяйте эти преимущества каждый день или каждый раз, когда вам необходимо повысить мотивацию.
2. **Оцените, какими умениями для того, чтобы выполнить данное задание, вы уже обладаете.** Иногда мы находим отговорки для выполнения какого-то задания, перечисляя все причины, по которым мы считаем себя неспособными на это. Подумайте об этом заранее и предотвратите потерю мотивации, перечислив по пунктам, почему именно вы можете справиться с этим заданием.
Например, в случае с поступлением в колледж, можно перечислить свое уже имеющееся образование, лидерские способности, внеклассную деятельность, умение писать и публично выступать. Все это может помочь вам окончить колледж. Вам нужно осознать свои сильные стороны, чтобы повысить свою решимость и усилить уверенность в себе, чтобы на деле осуществить задуманное.
Если вам трудно определить свои сильные стороны, попросите других помочь вам. Поговорите с учителем, с родителями, с начальством, с кем-то из друзей, с тем, кто может указать вам на некоторые ваши положительные черты.
3. **Разберитесь, что от вас требуется.** Одной из причин, почему вы можете думать, что не справитесь с чем-то, может быть ваша склонность переоценивать то, что от вас потребуется. Вы сталкиваетесь с неизведанным и просто предполагаете, что задача слишком трудна или вообще невыполнима. Тем не менее, если собрать информацию или хорошенько выяснить то, что вам уже известно, это может помочь вам увидеть, что задание вполне осуществимо. Вот некоторые способы собрать побольше информации о предстоящем задании:
Проведите исследование. Если вы соберете всю информацию на заданную тему, это расширит ваши базовые знания и укрепит вашу уверенность в том, что вы сможете это сделать.
Поговорите с кем-нибудь, кто это уже сделал. Если вы поговорите с кем-то, кто уже выполнил такое же задание, некоторые из ваших сомнений могут попросту испариться.
Понаблюдайте за кем-то, кто делает это в настоящий момент. Когда мы смотрим на другого человека, который выполняет это задание, то понимаем, какие шаги были предприняты, чтобы справиться с ним. Кроме того, этот человек может не иметь специальных знаний или образования в данной области. Если он с этим справился, то справитесь и вы.
4. **Спланируйте шаги, как будто вы рассказываете о них кому-то другому.** После того, как вы узнали, что вам нужно сделать, чтобы выполнить задание, перескажите эти шаги кому-то другому. В процессе обучения кого-то мы укрепляем собственные знания по теме. Обучая кого-то, вы сможете подтвердить, что вы понимаете то, о чем говорите.
Убедитесь, что другой человек способен вас понять и задать вам вопросы по теме. Если вы сможете четко показать, что нужно сделать, и ответить на уточняющие вопросы, которые задает другой человек, то вы, скорее всего, готовы взять на себя эту задачу.
5. **Читайте вдохновляющую мантру.** Возможно, вы знаете, что мантры читают на занятиях йогой, при медитации. Это правильно, но это далеко не все. Мантрой может стать любая фраза, которая заряжает вас энергией и преобразует ваше сознание. Произнесение этих слов ставит вас в позицию успеха.
Мантрами могут быть любые фразы, от отдельных слов до вдохновляющих цитат, таких как "Я либо найду путь, либо проложу его". Найдите слова, которые мотивируют вас, и повторяйте их как можно чаще в течение дня.
6. **Изучайте биографии людей, которыми вы восхищаетесь.** Примеры для подражания существуют не только для детей и молодежи. Неважно, сколько вам лет, в любом возрасте можно учиться у других людей и вдохновляться на их примере.
Найдите учителя, сотрудника, начальника или публичное лицо, кто уже живет той жизнью, которая вас восхищает. Наблюдайте за этим человеком и учитесь на примере его действий. Если вами руководит человек с сильными моральными принципами, то вы и сами будете вести себя более позитивно.
Но такое руководство не обязательно должно исходить от кого-то, кого вы знаете. Вы моете черпать вдохновение у всемирно известных лидеров, писателей, предпринимателей. Прочтите книгу или посмотрите документальный фильм об этом человеке, о его жизни, выясните, что ему или ей пришлось пережить на пути к успеху.
7. **Проводите больше времени с теми, кто верит в ваш успех.** Вера в себя придает бодрости. Но если у вас слабая мотивация, вам может быть полезно побольше времени проводить с теми, кто в вас верит.
Поймите, что люди, с которыми вы проводите много времени, оказывают сильное влияние на вашу жизнь, оно может быть как позитивным, так и негативным. Старайтесь окружать себя людьми, которые льют воду на вашу мельницу, от которых вы получаете поддержку и ободрение.
8. **Визуализируйте успех.** Визуализация — это психологическая практика, во время которой, используя свое воображение и чувства, можно прийти в определенное состояние. Визуализация поможет вам натренировать мозг для выполнения задачи в реальности. Поэтому польза визуализации на пути к достижению успеха не имеет себе равных.
Чтобы воспользоваться визуализацией, определитесь, чего именно вы хотите достичь. Потом постарайтесь увидеть себя на финишной прямой. Вы можете увидеть себя достигшим карьеры своей мечты или похудевшим на много килограммов. Подумайте, какие ощущения ассоциируются у вас с успехом. Кто находится рядом с вами? Какие мысли пролетают в вашей голове? Какие звуки вы слышите? Чем пахнет ваш успех?
Выполняйте это упражнение ежедневно утром или вечером.
9. **Примите решение работать краткими периодами времени.** Вас легко может испугать большое задание, если вы будете думать о том, сколько времени придется посвятить на его выполнение. Однако для большей продуктивности как раз кратковременные усилия приведут к большим результатам, чем долговременные. На самом деле, исследователи выявили цикл, названный ультрадианным ритмом, в течение которого ваш организм переходит от высокой к низкой степени активности.
Скажите себе, что будете работать над выполнением задания по 90 минут в день, потом сделайте перерыв. Если вы будете делать именно так, это позволит вам работать четко и осознанно, а потом у вас будет время для отдыха и восстановления сил перед началом нового витка в работе.
Для того чтобы работать таким образом, нужно запланировать выполнение задания раньше срока. Иначе, если вы будете опаздывать, вам, в конце концов, все равно придется работать по многу часов.
10. **Определитесь со своими ценностями и убеждениями.** Если вы беретесь за работу, не осознавая свои личные ценности, это можно сравнить с тем, что вы отправляетесь в путешествие без GPS и даже без карты. Ценности помогают нам ориентироваться в различных обстоятельствах. В результате мы ведем такую жизнь, которая приносит нам личное удовлетворение. Чтобы выявить свои ценности, ответьте на следующие вопросы:
Кого вы больше всего уважаете? Какими качествами этих людей вы восхищаетесь и почему?
Если бы в вашем доме был пожар (предположим, что все люди и животные уже спасены), какие три предмета вы бы спасли из огня и почему?
В какие моменты своей жизни вы испытывали наивысшее чувство удовлетворения? Что именно в этом моменте вызвало у вас такое чувство?
11. **Ставьте перед собой цели, которые соответствуют вашим личным ценностям.** После того как вы составите для себя короткий список основных ценностей, нужно в соответствии с этими ценностями поставить себе цели, используя технологию SMART. Поставив перед собой цели, которые позволят вам жить в согласии со своими ценностями, ежедневно делайте один следующий шаг на пути к своим целям. Цели S.M.A.R.T., или умные цели:
Specific – Конкретны – четко ответьте себе на вопросы "кто, что, когда, где, как и почему"
Measurable – Измеряемы – подумайте, как вы будете отслеживать свое продвижение к цели
Attainable – Выполнимы – такие цели можно достичь с теми ресурсами, умениями и способностями, которыми вы располагаете.
Realistic – Реалистичны – цель бросает нам вызов, но одновременно и представляет собой задачу, которую вы хотите и можете решить.
Timely – Привязаны к срокам – временные рамки, которые вы определяете для своих целей, должны быть достаточно срочными, но, в то же время, реальными.
12. **Отбросьте отговорки.** Наиболее распространенные ментальные барьеры для того, чтобы начать что-то делать, заключаются в том, что мы сами себе говорим каждый день. Если вас спросить, почему вы не достигли той или иной цели, вы ответите: потому что не сложилось. Это все отговорки и, если вы хотите достичь своих целей, вам нужно от них избавиться.
Будьте честны сами с собой и устраните все отговорки. Какие бы отговорки вы ни использовали, все это просто попытка защитить себя от необходимости меняться.
Если вы ставите цели по технологии SMART, это поможет вам устранить некоторые из ваших отговорок, таких как нехватка времени, денег или других ресурсов. Внимательно рассмотрите свою жизнь и определите, от чего вы могли бы отказаться. Откажитесь от какой-то мало значительной деятельности и отдайте предпочтение приоритетной. Не ждите, когда все части мозаики магически сложатся в общую картину. Целенаправленно меняйте свою жизнь, и она поможет вам достигнуть ваших целей. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%B2-%D1%82%D0%BE%D0%BC,-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D1%8B-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%88%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D1%82%D0%BE-%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как приготовить шоколадный коктейль с Несквиком | Вы хотите приготовить густой сливочно-шоколадный молочный коктейль с помощью нескольких простых ингредиентов? Создайте идеальный шоколадный напиток с Несквиком, чтобы насладиться им в жаркий день или после сытного обеда.
1. **Поставьте высокий стакан в морозилку (по желанию).** Если вы используете высокий стакан или классическую металлическую кружку, поставьте ее в морозилку на несколько минут, чтобы сохранить молочный коктейль холодным, пока будете его потягивать. Не нужно стоять над стаканом, пока он охлаждается, а вместо этого начните готовить молочный коктейль.
2. **Пусть мороженое слегка подтает.** Если вы используете мороженое непосредственно из морозилки, вкус коктейля может быть немного разбавленным, неполным и водянистым. Результат будет намного лучше, если вы оставите мороженое на столе примерно на десять минут, пока оно не размягчится и не растает по краям.
В жаркий день поставьте мороженое в холодильник примерно на 30 минут.
Вы испортите текстуру коктейля, если нагреете мороженое слишком быстро. Лучше всего использовать аккуратный метод.
Пропустите этот шаг, если используете замороженный йогурт.
3. **Соедините ингредиенты.** Добавьте 2 больших ложки мягкого мороженого или замороженного йогурта в блендер или миксер для молочных коктейлей. Используйте большую миску из нержавеющей стали, если у вас нет блендера. Добавьте ¼ стакана (60 мл) молока, чтобы приготовить густой коктейль или целый стакан (240 мл) если хотите, чтобы напиток был жидким. Добавьте ½ стакана порошка Несквик.
Цельное молоко придаст вкусу коктейля насыщенности, в то время как обезжиренное молоко и молоко с низким содержанием жира является более полезным для здоровья.
Чтобы приготовить питательный молочный коктейль, добавьте 1-2 столовых ложки взбитых сливок.
Дробленый лед разбавит консистенцию молочного коктейля. Используйте молоко, чтобы сделать напиток жидким и поставьте коктейль в морозилку, чтобы сделать его консистенцию более густой.
Если вы хотите приготовить очень густой коктейль, начните с ¼ стакана молока и добавляйте понемногу, пока не получите нужную текстуру.
4. **Смешайте ингредиенты.** Проще всего сделать это с помощью блендера, миксера для молочных коктейлей или погружного миксера на низких скоростях. Если в наличии нет ни одного из этих устройств, у вас появился шанс сжечь несколько калорий во время работы с обычным венчиком.
Мягкое мороженое проще смешать посредством серии из коротких подходов, используя при этом вилку вместо венчика. Если мороженое не смешивается, разомните его силиконовым шпателем или плоской ложкой, а затем попробуйте еще раз.
5. **Подавайте коктейль в холодном стакане.** Попробуйте, прежде чем выливать в стакан, чтобы при необходимости иметь возможность добавить больше молока (жидкая консистенция) или больше мороженого (густая консистенция). Подавайте коктейль вместе с ложкой или толстой трубочкой и незамедлительно насладитесь его вкусом.
6. **Подойдите творчески к выбору мороженого.** Совсем необязательно использовать ванильное. Попробуйте создать уникальный вкус. Используйте шоколадное, карамельное, с шоколадной крошкой или любое другое по своему вкусу.
7. **Проявите фантазию.** Украсьте коктейль сверху палочкой крицы, взбитыми сливками или коктейльной вишенкой. Полейте шоколадным сиропом коктейль сверху или сделайте кантик на внутренней стороне стакана.
8. **Добавьте необычные сладости.** Выделите время для экспериментов с твердыми сладостями. Для наилучшего результата добавляйте их уже после того, как взбили коктейль. Разложите сладости на вершине коктейля и оставьте там на несколько секунд, чтобы смешать без ущерба для текстуры напитка. Вот несколько идей:
Раздавите шоколадное печенье или небольшие пирожные на крупные куски.
Добавьте маршмэллоу или даже целый смор.
Чтобы приготовить шоколадно-арахисовый смузи, добавьте 1 столовую ложку арахисового масла.
Чтобы приготовить фруктовый смузи, добавьте 1 стакан клубники, малины или бананов.
Чтобы приготовить веселый коктейль, добавьте горсть желейных медвежат. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%88%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D1%82%D0%B5%D0%B9%D0%BB%D1%8C-%D1%81-%D0%9D%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как наладить отношения с человеком, в которого вы влюблены | Трудно вести себя естественно рядом с тем, кто поселился в ваших романтических мечтах. Если хотите сильно увеличить свои шансы на настоящие отношения, вам нужно вначале постараться просто поладить с ним или с ней. Будьте дружелюбны, ведите себя зрело, и пусть с вами будет легко общаться, будто с другом. Кто знает, быть может, ваша спокойная, невозмутимая манера поведения заставит понравившегося вам человека увидеть вас другими глазами.
1. **Не ведите себя слишком отстраненно и грубо!** Это одна из самых больших ошибок, которую вы можете допустить. Нет ничего более неприятного, чем видеть, как девушка пытается вести себя грубо перед парнем, и при этом очевидно, что она терпит катастрофическую неудачу. К тому же, большинство ребят не попадаются на эту удочку: у них обычно складывается неверное впечатление, потому что, если вы им нравитесь и так себя ведете, они могут подумать, что вы к ним безразличны.
2. **Если хотите начать беседу с понравившимся вам человеком, но боитесь даже приблизиться, вам необязательно это делать!** Заведите разговор со своим другом на тему, которая, как вы знаете, интересует того или ту, в кого вы влюблены (если они рядом). Говорите чуть громче, чем необходимо, но не слишком громко. Если он или она присоединится – отлично! Слушайте, что он/она говорит, и продолжайте разговаривать естественно. Если этот человек не подходит к вам, непринужденно обернитесь и спросите у него: «Эй, а тебе ведь тоже нравится [о чем вы там говорите]?»
3. **Будьте добры к тому, кто вам нравится.** Обращайтесь с ним/ней как с человеком вообще, а не тем, о ком вы втайне мечтаете. Обращайтесь с ним/ней, как с одним из ваших друзей! Если ему/ей понадобилась ручка, предложите ему/ей взять одну из ваших. Если он/она выглядит устало, болезненно или грустно, спросите, все ли в порядке с ним/ней или что случилось. Он/она оценит вашу доброту.
4. **Старайтесь быть зрелой личностью.** Смейтесь, если услышали что-то смешное, но делайте это, как нормальный человек. Если услышали что-то глупое, но вроде как забавное, улыбнитесь, но слегка закатите глаза, будто говоря: «Как глупо». Не ведите себя легкомысленно или беспомощно. Будьте сильны. Будьте умны. И никогда, никогда не прикидывайтесь дураком/дурочкой.
5. **Если у вас нет ничего общего, найдите!** Может, вам очень нравится какая-то группа (удостоверьтесь, что она не состоит сплошь из красавцев-парней!)? Тогда упомяните название этой группы поблизости от вашей любви, говоря об одной из их замечательных песен и тому подобном. Если вы видите заинтересованность, спросите, хочет ли он/она одолжить у вас диск. Такая вот стратегия. Стремитесь узнать о вещах, которые ему/ей нравятся: возможно, они могут нравиться вам обоим – тогда вам есть, о чем поговорить.
6. **Старайтесь отлично выглядеть.** Не лезьте ради него из кожи вон, чтобы смотреться сексуально или сногсшибательно, просто носите вещи, которые вам идут и нравятся. Регулярно мойте волосы. Ухаживайте за своей кожей. Тренируйте свое тело. Чистите зубы. Не носите ничего слишком откровенного, иначе он неправильно вас поймет. Когда пойдете стричься, попросите парикмахера порекомендовать вам стиль, который, на взгляд профессионала, действительно вам пойдет. Человек, который вам нравится, может это заметить и сказать вам комплимент!
7. **Разговоры невероятно важны.** Старайтесь как можно больше оставаться собой. Не разговариваете в приторно-сладком или грубом тоне. Не говорите слишком много: два предложения за раз достаточно, если только вы не рассказываете историю или что-то, что ему очень интересно слушать. Постарайтесь рассмешить его, но не переусердствуйте с шутками. Позвольте ему говорить. Слушайте его внимательно и спросите о чем-то, что он рассказывал, какое-то время спустя. Смейтесь над его шутками, даже если они не очень смешные. Если вам плохо удается фальшивый смех – улыбайтесь. Не разговариваете с набитым ртом.
8. **Если вы в классе, поговорите с ним об уроке, например:** «Тебе нравится [сюда вставьте тему]?» После того, как он ответит, поделитесь своим мнением. Так у вас может завязаться хорошая беседа. Если вы боитесь разговаривать с ним/ней, говорите так, как ему/ей, скорее всего, понравится. Если беседа уже ведется, просто присоединитесь к ней.
9. **Если он/она заинтересовались вами, вы заметите на себе частые или постоянные взгляды.** Если этот человек делает ТАКОЙ красноречивый шаг, вы ему нравитесь...
10. **Ведите себя с ним/ней так же, как обращались бы с другом.** Не делайте вид, будто это инопланетянин, с которым вы не можете поговорить. Это такой же человек, как и все остальные. Постепенно вы подружитесь и, скорее всего, понравитесь ему/ей больше (если только уже не нравитесь!) | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D1%81-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC,-%D0%B2-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B2%D1%8B-%D0%B2%D0%BB%D1%8E%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8B", "language": "ru"} |
Как приготовить чурросы | Чуррос - это популярный мексиканский десерт из заварного теста, который обжаривают во фритюре. Это вкусное лакомство совсем не сложно приготовить дома. Даже самый неумелый повар сможет создать этот восхитительный десерт. Прочитав эту статью, вы научитесь готовить вкусные и ароматные чуррос.
1. **В небольшой миске взбейте два яйца вместе с ванилью.** Хорошо взбейте два вышеупомянутых ингредиента. Когда вы закончите этот процесс, отставьте миску со смешанными ингредиентами в сторону.
Если вы хотите, чтобы ваш десерт получился более сытным, добавьте еще одно-два яйца. Следуйте своим личным вкусовым предпочтениям.
2. **В большой сковороде нагрейте масло до 190 ºC.** Если у вас нет кухонного термометра, поставьте сковороду на средний огонь и когда увидите поднимающийся пар, то знайте, самое время приступить к процессу жарки. Если вы положите небольшой кусочек теста в масло, оно начнет шипеть и пузыриться.
Используйте сковороду с толстым дном. Она медленно и равномерно прогревается и также медленно остывает.
Возможно, вы решите сначала сделать тесто, а затем нагреть масло в сковороде. Однако обратите внимание, что понадобится некоторое время, чтобы масло достигло необходимой температуры. Учитывая это, можно одновременно делать тесто и нагревать масло в сковороде. Ели вы решите выполнять два процесса одновременно, поставьте сковороду на средний огонь.
3. **В кастрюлю среднего размера налейте воду, добавьте коричневый сахар, соль и масло и доведите смесь до кипения.** Постоянно помешивайте. У вас должна получиться смесь однородной консистенции. Как только смесь закипит, сразу уменьшите огонь до минимума.
4. **Добавьте муку в горячую смесь.** У вас должно получиться крутое тесто. Используйте деревянную ложку, чтобы смешать ингредиенты. Выключите огонь, когда закончите с этим процессом.
5. **Добавьте смесь из яиц и ванили в кастрюлю с горячей смесью.** Хорошо перемешайте, чтобы у вас получилось тесто однородной консистенции. У вас должен получиться гладкий шар из теста после того, как вы хорошо перемешаете все ингредиенты. Если вы потянете тесто вверх, оно должно принять форму крючка. Если у вас не получается достичь необходимой консистенции теста, добавьте еще одно взбитое яйцо.
6. **Решите, какой формы будут чуррос.** Как правило, чуррос имеют длинную и круглую форму в сечении. Существует множество способов превратить шар теста в длинные и вкусные чуррос. Используйте тот, который удобен вам. У вас должны получиться длинные, тонкие, круглые в сечении сладости.
. Самый простой способ придать необходимую форму чуррос – это взять два шарика теста и руками раскатать их таким образом, чтобы у вас получились две «колбаски», переплетенные между собой.
. Поместите тесто в кондитерский мешок со звездообразной насадкой. Надавливая на мешок, выдавите тесто, чтобы в сечении чуррос имел форму звезды.
. Возьмите небольшой пакет и выложите в него тесто. Затем отрежьте нижний угол пакета. У вас должно получиться небольшое отверстие. Надавливая на пакет, выдавите тесто так, чтобы у вас получился чуррос.
7. **Обжарьте чуррос в горячем масле до золотистого цвета со всех сторон.** Постоянно переворачивайте. Время приготовления будет зависеть от толщины чуррос. Однако, как правило, готовый чуррос имеет золотисто-коричневый цвет. Не кладите более 3-4 чуррос в сковороду одновременно. В противном случае это может привести к быстрому падению температуры масла, вследствие чего чуррос впитают в себя большое количество масла и станут слишком жирными.
8. **Выложите готовые чуррос на бумажное полотенце, чтобы убрать лишнее масло.** Переложите чуррос на тарелку, на которую предварительно положите бумажное полотенце. Это позволит убрать лишнее масло.
9. **В небольшой миске смешайте сахар рафинад с корицей.** Обмакните чуррос в полученной смеси. Чуррос готовы! Следуйте своим вкусовым предпочтениям, используйте столько корицы, сколько вам нравится.
Некоторым нравятся чуррос с шоколадным соусом.
10. **Приобретите бисквитный полуфабрикат.** Конечно, тесто настоящих чуррос отличается от бисквитного теста. Тем не менее, для приготовления бисквитного полуфабриката используются те же самые ингредиенты, поэтому вкус ваших чуррос будет мало чем отличаться от настоящих чуррос. Однако лучше делать небольшие чуррос, чтобы вам легче было их обжаривать.
Если вы не хотите использовать бисквитное тесто, можно приготовить тесто для чуррос, смешав 1 стакан горячей воды с 3-1 / 4 стаканами блинной смеси. Замесите тесто и продолжайте процесс приготовления.
11. **Возьмите два кусочка теста и скатайте из них «колбаски» длиной 25 см.** У вас должна получиться длинная и тонкая «колбаска». Скатайте две «колбаски» одинакового диаметра.
12. **Перекрутите «колбаски» и защипните концы.** Возьмите две готовые «колбаски» и переплетите их между собой. Затем защипните концы. Также можно слегка раскатать переплетенные «колбаски», чтобы они стали единым целым.
13. **В качестве альтернативы используйте кондитерский мешок.** Выложите тесто в большой полиэтиленовый пакет, а затем срежьте нижний угол. Надавливая на мешок, выдавите из него тесто нужной вам длины.
14. **Налейте растительное масло в сковороду среднего размера.** Нагревайте, пока масло не достигнет температуры 190 ºC. Налейте около 5 сантиметров масла в сковороду, чтобы оно покрывало чуррос. Во время жарки чуррос должны плавать в масле. Однако верхняя часть должна быть выше уровня масла.
Если у вас нет кухонного термометра, и вы не можете померить температуру масла, кладите чуррос на сковороду, когда увидите пар, поднимающийся вверх. Не ждите слишком долго.
15. **Выложите тесто в сковороду.** Периодически переворачивайте. Обжаривайте в течение двух минут или до золотисто-коричневого цвета. Процесс жарки занимает мало времени. Как только вы увидите образование золотистой корочки, чуррос будут готовы.
16. **Переложите чуррос шумовкой на бумажное полотенце.** Промокните чуррос бумажным полотенцем, чтобы удалить лишнее масло. В противном случае у вас получатся слишком жирные чуррос.
17. **Обмакните чуррос в смеси, состоящей из корицы и сахара.** В небольшой миске смешайте 1/2 стакана сахара с чайной ложкой корицы. Затем обмакните готовые чуррос в полученной смеси.
18. **Подавайте чуррос теплыми.** При желании можно обмакнуть их в шоколадном соусе. Чуррос – вкусный десерт, которым можно наслаждаться как с шоколадом, так и без него. Приятного аппетита. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%83%D1%80%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B", "language": "ru"} |
Как сделать маникюр с отпечатком газеты | Искусство маникюра может показаться сложным, но на самом деле это не так - вы можете добиться поразительных результатов самостоятельно. Из этой статьи вы узнаете, как сделать маникюр с отпечатком газеты.
1. **Соберите все необходимые принадлежности.** Они перечислены в разделе «Что вам понадобится».
2. **Перед тем, как красить ногти, вымойте руки мягким мылом.** Это удалит лишнюю грязь и истребит бактерии на руках и на ногтях.
3. **Нанесите плотную основу для защиты ногтей.** Это не обязательно, но основа подчеркивает цвет и защищает его. Дайте ей хорошо просохнуть.
4. **Покрасьте ногти светло-серым, телесным или светло-розовым лаком.** Дайте ему хорошо просохнуть.
5. **Налейте немного спирта или воды в маленькую чашку или банку.**
6. **Обмакните каждый ноготь в спирт на пять секунд.**
7. **Возьмите кусочек газеты.** Плотно прижмите к ногтю на несколько секунд.
Аккуратно снимите газету. Вы увидите, что чернила перешли на ноготь.
8. **Возьмите ватную палочку и средство для удаления лака, чтобы снять лишний лак, размазавшийся вокруг ногтя.** Старайтесь, чтобы средство не попало на ногти, - это испортит всю вашу работу.
9. **Нанесите бесцветный лак на ногти.** Он необходим, чтобы защитить газетный текст от стирания; кроме того, бесцветный лак придаст ногтям дополнительный блеск. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D1%8E%D1%80-%D1%81-%D0%BE%D1%82%D0%BF%D0%B5%D1%87%D0%B0%D1%82%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%B3%D0%B0%D0%B7%D0%B5%D1%82%D1%8B", "language": "ru"} |
Как загустить карри | Вы хотели приготовить сочный карри, но потом поняли, что соус получился слишком жидким? К счастью, это можно исправить несколькими быстрыми и простыми способами. Карри можно загустить йогуртом, мукой или кукурузным крахмалом. Томление карри на слабом огне еще несколько минут позволит придать ему нужную консистенцию.
1. **Добавьте обычный йогурт.** А еще лучше густой йогурт, например греческий. Для начала добавьте совсем немного йогурта, к примеру, 1 ложку. Размешайте йогурт с карри и продолжайте понемногу добавлять его, пока карри не загустеет.
Это отличная замена сливкам в индийском карри. Йогурт также может оказаться полезным, если карри получился немного острее, чем вы хотели, так как он поможет его смягчить.
2. **Попробуйте томатную пасту или пюре из помидоров.** Это отличный вариант для карри на томатной основе, поскольку никак не повлияет на его вкус. Пюре обычно более густое, чем паста, к тому же у него более сильный вкус. Добавьте немного томатного пюре или пасты. Добавляйте понемногу, пока карри не станет достаточно густым.
Если у вас нет ни пюре, ни пасты, попробуйте добавить нарезанных помидоров.
Для наилучших результатов добавляйте помидоры или пюре во время готовки карри, а не после.
3. **Раздавите картофель, который уже находится в карри.** Если вы добавляли картошку, попробуйте раздавить ее в уже готовом карри. Это простой способ загустить карри, не портя его и не разбавляя вкус. Нескольких раздавленных картофелин может хватить, чтобы сделать карри более густым.
4. **Попробуйте кукурузный крахмал.** Если у вас на кухне есть кукурузный крахмал, размешайте столовую ложку (8 г) крахмала со столовой ложкой (15 мл) воды. Добавьте эту смесь в карри, пока тот кипит, чтобы соус стал гуще.
Добавьте больше воды и крахмала, если одной столовой ложки (15 мл и 8 г соответственно) оказалось недостаточно, чтобы загустить карри.
5. **Добавьте муку и кулинарный жир.** Две столовые ложки (16 г) муки, смешанные с двумя столовыми ложками (примерно 30 грамм) кулинарного жира (вроде сливочного масла) помогут загустить карри. Возьмите стакан (240 мл) карри и добавьте в него смесь муки и жира. Верните карри в кастрюлю и хорошенько перемешайте, чтобы сделать карри более густым.
Добавьте больше муки, если карри недостаточно загустел.
6. **Добавьте арроурут.** Арроурут поможет загустить карри так же, как и кукурузный крахмал. Добавьте в карри столовую ложку (8 г) арроурута и размешайте. Если карри не загустеет, продолжайте понемногу добавлять арроурут, пока карри не примет нужную консистенцию.
7. **Уменьшите огонь.** Если за время варки карри не стал достаточно густым, убавьте огонь до минимума. Посматривайте за карри, пока тот томится на слабом огне.
Не накрывайте карри крышкой, пока он варится на медленно огне.
8. **Варите карри на медленном огне, пока соус достаточно не выварится.** В процессе томления жидкость начнет постепенно выпариваться. Помешивайте карри, чтобы проверить его густоту. Продолжайте варить карри, пока соус не станет достаточно густым.
Время варки карри может быть разным — тут все зависит от его вида, так что посматривайте за карри, пока он загустевает. На то, чтобы карри загустел, может уйти как несколько минут, так и минут 10–20.
9. **Добавьте воду, если карри станет слишком густым.** В процессе ваших действий карри может загустеть слишком сильно. В этом случае начните понемногу добавлять в карри воду, пока соус не примет нужную консистенцию. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B3%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%80%D0%B8", "language": "ru"} |
Как наносить BB крем | ВВ-крем — это популярный вид косметики типа «все в одном», который часто выступает в роли увлажняющего крема, основы под макияж и легкого тонального крема. Если вы никогда не пользовались им ранее, вы можете нанести слишком много. Если вы хотите научиться правильно наносить ВВ-крем, читайте дальше.
1. **Ознакомьтесь со свойствами BB-кремов.** В то время как у ВВ-крема есть много свойств и он предлагает целый спектр эффектов, все они отличаются. Убедитесь, что вы выбрали правильный крем перед тем, как покупать его.
Возможные качества:
увлажнение;
отбеливание кожи;
защита от УФ-лучей;
подготовка кожи к макияжу;
придание коже оттенка;
отражение света, чтобы кожа выглядела более сияющей;
антивозрастной эффект;
насыщение кожи витаминами.
Также ознакомьтесь с информацией о производителе. Покупайте ВВ-крем только компаний с хорошей репутацией.
2. **Почитайте отзывы о ВВ-креме.** Неважно, насколько хорошая репутация у косметической компании или что обещает реклама, каждый вид будет по-разному взаимодействовать с кожей. Чтение отзывов поможет вам понять, какого качества этот продукт и подходит ли он именно вам.
Обратите внимание на отзывы, в которых упоминается тон, тип и состояние кожи, чтобы вы могли оценить, насколько результат будет схож с вашим.
3. **Выберите ВВ-крем для типа своей кожи.** Когда дело касается косметики, у каждого типа кожи есть свои нужды. Для более эффективного использования косметики выбирайте продукт для жирной, нормальной или сухой кожи, в зависимости от того, какая кожа у вас.
Если у вас жирная кожа, подумайте о ВВ-креме с матовым финишем. Склоняйтесь в сторону тех, которые содержат натуральные экстракты. Этот тип кожи очень чувствителен, а ВВ-крем с натуральными экстрактами вряд ли вызовет аллергическую реакцию.
Если у вас нормальная кожа, выбирайте увлажняющий ВВ-крем, который сделает вашу кожу более гладкой. Вы также можете найти отбеливающий, если вам нужно выровнять тон вашей кожи.
Если у вас сухая кожа, ищите ВВ-крем с водянистой консистенцией вместо плотного крема, так как плотный крем может вызывать сухость. Вам также нужно обратить внимание на увлажняющие продукты.
4. **Выберите тон, наиболее близкий к вашему естественному.** У ВВ-кремов не так уж много оттенков в палитре, но выбрать все-таки будет из чего. Оттенок, который больше всех остальных похож на естественный тон вашей кожи, подойдет вам лучше всего.
Когда сравниваете несколько тонов, сравните тон ВВ-крема с цветом лица или шеи. Не сравнивайте с цветом запястья, так как кожа на руках может быть немного другого оттенка, чем кожа на лице.
5. **Возьмите пробник, если есть такая возможность.** Возьмите пробник и пользуйтесь им в течение дня. Посмотрите, как он выглядит при естественном и искусственном освещении.
Освещение может сильно влиять на то, как выглядит крем. Свет в магазине косметики может давать неверную картину о том, как крем выглядит на вашей коже, как только вы выйдете на улицу. Поэтому лучше испытать крем при разном освещении перед тем, как покупать его.
6. **Знайте, когда и как пользоваться своими пальцами.** Большинство людей наносит ВВ-крем пальцами, так как этот метод кажется самым простым.
ВВ-крема с консистенцией бальзама нужно наносить руками, так как он тает от тепла кожи, и его легче наносить таким образом.
Тем не менее при нанесении ВВ-крема пальцами удается создать не такой гладкий эффект, как от спонжа или кисти.
7. **Нанесите небольшое количество на тыльную сторону кисти.** Выдавите горошину размером около 2 см в диаметре, или же размером с монетку.
Строго говоря, это не так уж важно. Просто так легче распределить крем на равные порции.
8. **Нанесите пять точек на лоб, нос, обе щеки и подбородок.** Окуните кончик среднего пальца в лужицу ВВ-крема на тыльной стороне кисти. Вбейте крем с кончика пальца в лицо. Наносите его точечно: одну в центр лба, одну на кончик носа, одну на левую щеку, одну на правую, а одну на подбородок.
Точки ВВ-крема должны быть приблизительно одинаковыми по размеру.
Не наносите крем полосами или большими мазками. Наносите крем тонким слоем, чтобы он не выглядел слишком плотным.
9. **Вбейте крем в кожу.** Используйте указательный и средний пальцы, чтобы аккуратно вбивать крем в кожу. Втирайте ВВ-крем в кожу круговыми движениями, но вместо того, что давить пальцами на кожу, похлопывайте ими.
Под таким небольшим давление крем ровно распределяется по коже, не раздражая ее.
Начните со лба и двигайтесь к середине щеки. Потом перейдите к носу и подбородку, а закончите щеками.
10. **Еще можно растушевывать его наружу.** Если вам не нравится предыдущая техника, вы можете наносить крем, легонько надавливая указательным и средним пальцами. Растушевывайте каждую порцию крема полосами, исходящими от центра лица.
Как и ранее, начните со лба перед тем, как перейти к носу и подбородку. Закончите щеками.
11. **Аккуратно вбивайте крем под глазами.** Еще аккуратнее наносите крем в области глаз, вне зависимости от того, вбиваете вы или растушевываете крем полосками.
Легонько вбивая крем в области вокруг глаз, вы предотвратите появление четких границ, которые могут появиться, если вы будете двигаться мазками в этой области, которая и так особо чувствительна.
12. **Нанесите дополнительный слой, чтобы скрыть недостатки.** Подождите несколько минут перед тем, как крем «усядется». После того, как он высох, если на какие-то участки необходимо нанести еще крем, вбейте еще один тонкий слой ВВ-крема.
Помните — вы можете никогда не добиться идеального вида с ВВ-кремом, так как он позволяет скорее выровнять тон, чем скрыть недостатки.
13. **Знайте, когда и зачем использовать спонж.** Нанесение спонжем больше всего подходит людям с жирной кожей.
Если у вас жирная кожа, нанося ВВ-крем пальцами, вы можете лишь добавить своей коже дополнительный блеск.
Кисть более деликатна, так что, если у вас жирная кожа, у вас могут возникнуть проблемы с ровным нанесением тона.
14. **Нанесите термальную воду или спрей для лица на спонж.** Немного смочите спонж для макияжа термальной водой перед тем, как пользоваться ВВ-кремом.
При использовании спонжа кожа теряет часть влаги, так что термальная вода или спрей для лица поможет вам избежать этого.
Также увлажнение спонжа перед нанесением крема поможет вам нанести крем более гладко, а также позволит нанести большее его количество.
15. **Нанесите небольшое количество крема на тыльную сторону кисти.** Выдавите небольшую горошину диаметром около 2 см или размером с монетку.
Строго говоря, это не так уж важно. Тем не менее будет легче наносить крем, предварительно распределив его на равные порции.
16. **Нанесите пять точек на лоб, нос, обе щеки и подбородок.** Окуните кончик среднего пальца в лужицу ВВ-крема на тыльной стороне кисти. Вбейте крем с кончика пальца в лицо. Наносите его точечно: одну в центр лба, одну на кончик носа, одну на левую щеку, одну на правую, а одна на подбородок.
Несмотря на использование спонжа для макияжа, вам все равно придется вбить первый слой пальцами, чтобы лучше контролировать количество крема.
Точки ВВ-крема должны быть одинаковыми по размеру.
Не наносите крем полосами или большими мазками. Наносите крем тонким слоем, чтобы он не выглядел слишком плотным.
17. **Распределите ВВ-крем по коже, используя спонж.** Вотрите ВВ-крем в кожу четкими, ровными мазками, направленными от центра лица.
Прикладывайте достаточное давление, чтобы ваша кожа пружинила или немного вибрировала.
Начните со лба и двигайтесь через стороны к центру. После этого перейдите к носу и подбородку. Завершите нанесение, втирая крем в щеки с помощью мазков
18. **Уменьшите давление в области вокруг глаз.** Область вокруг более чувствительна, так что большим давлением можно навредить своей коже. Растушуйте ВВ-крем в этой области похлопывающими движениями.
Для этого этапа вы можете пользоваться спонжем или пальцами. Если вы чувствуете, что не можете достаточно контролировать нанесение с помощью спонжа, попробуйте наносить пальцами.
Легонько вбивая крем в области вокруг глаз, вы предотвратите появление четких границ, которые могут появиться, если вы будете двигаться мазками в этой области, которая и так особо чувствительна.
19. **Знайте, когда и как пользоваться кистью для макияжа.** Этот метод лучше всего подходит, если у вас сухая кожа, а также если используемый вами ВВ-крем имеет жидкую текстуру.
Этот метод не рекомендуют для плотных кремов или в форме бальзама.
Если у вас сухая кожа, при нанесении пальцами можно вызвать раздражение кожи и еще бо́льшую сухость.
Кроме того, если при использовании спонжа оказывать слишком большое давление, кожа может потерять ту малую часть влаги, которая в ней есть.
20. **Нанесите немного крема на ладонь.** Выдавите горошину крема около 2 см в диаметре, или размером с монетку, в центр ладони.
Строго говоря, это не так уж важно. Тем не менее будет легче наносить крем, предварительно распределив его на равные порции.
Используйте ладонь, а не тыльную часть кисти в этом методе. Ладонь более теплая, так что она позволяет подогреть и сделать крем более жидким куда эффективнее, чем тыльная часть кисти. Так крем легче распределить, особенно если он по консистенции напоминает бальзам.
21. **Нанесите пять точек на лоб, нос, обе щеки и подбородок.** Окуните кончик среднего пальца в лужицу ВВ-крема на ладони. Вбейте крем с кончика пальца в кожу лица. Наносите его точечно: одну в центр лба, одну на кончик носа, одну на левую щеку, одну на правую, а одна на подбородок.
Несмотря на использование спонжа для макияжа, вам все равно придется вбить первый слой пальцами, чтобы лучше контролировать количество крема.
Точки ВВ-крема должны быть одинаковыми по размеру.
Не наносите крем полосами или большими мазками. Наносите крем тонким слоем, чтобы он не выглядел слишком плотным.
22. **Распределите ВВ-крем по коже, используя кисть.** Вотрите ВВ-крем в кожу четкими, ровнымы мазками, направленными от центра лица.
Движения кистью обеспечивают более мягкое и деликатное воздействие, чем если использовать спонж или собственные пальцы. Так что вам не нужно бояться давить немного сильнее.
Начните со лба. Начните с центра лба и двигайтесь вниз через стороны. Нанесите крем на нос вверх и вниз, а на щеки из стороны в сторону. Растушуйте крем на щеках во всех направлениях до тех пор, пока вы не дойдете до границы с другими зонами.
23. **Проработайте зону вокруг глаз.** Область вокруг более чувствительна, так что большим давлением коже можно навредить. Растушуйте ВВ-крем в этой области похлопывающими движениями.
На этом этапе вы можете пользоваться пальцами или кистью. В общем, сложнее надавить на кожу с помощью кисти, так что этот способ идеально подойдет для кожи вокруг глаз.
Легонько вбивая крем в области вокруг глаз, вы предотвратите появление четких границ, которые могут появиться, если вы будете двигаться мазками в этой области, которая и так особо чувствительна. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-BB-%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"} |
Как сделать своего молодого человека счастливым | Существует множество советов – хороших и плохих – о том, как сделать мужчину счастливым в отношениях. Главное – это уважать своего парня или мужа, и относиться к нему так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам. Вам не обязательно выполнять каждый шаг этой статьи слово в слово – она является, скорее, руководством. Вы можете выбрать то, что будет работать именно в ваших отношениях.
1. **Предоставьте ему личное пространство, когда это необходимо.** Даже если ваш мужчина без ума от вас, ему иногда необходимо побыть самому, поэтому не держите его рядом 24 часа в сутки.
Запланируйте что-то без него и скажите, что он может пойти поиграть в компьютерные игры, выпить пива с другом или совершить пробежку в одиночестве – все, чего ему захочется.
Это даст возможность и вам не забрасывать свои интересы и вести полноценную жизнь вне отношений.
Когда вы примете, что каждому из вас иногда необходимо личное пространство, вы станете счастливее как пара и будете больше ценить время, которое проводите вместе.
2. **Обсуждайте любые вопросы.** Вместо того чтобы скрывать проблемы или вопросы, касающиеся ваших отношений (и позволять им взрываться в эмоциональном урагане позже), усадите своего мужчину и побеседуйте с ним спокойно и уравновешенно.
Он оценит это гораздо больше, чем потенциальный скандал, и будет более склонен выслушать вас и принять то, что вы говорите, вместо того чтобы тратить все силы на защиту.
Вам также стоит дать ему возможность озвучить те вопросы, которые есть у него. Постарайтесь действительно услышать, что он говорит, и не пропускайте его заботы мимо ушей. Ваш мужчина будет намного счастливее в отношениях, если будет понимать, что его чувства и эмоции ценятся.
3. **Покажите любовь и признательность.** Большинство современных парней и мужей замечательны – они покупают цветы, готовят обед и массируют ваши ноги после тяжелого дня. Поэтому отвечайте взаимностью, девушки!
Не принимайте все те замечательные вещи, которые делает для вас ваш мужчина, как должное. Пусть он знает, насколько вы его цените и знаете, как сильно он пытается сделать вам приятно.
Когда он делает что-то приятное для вас, реагируйте эмоционально. Поцелуйте или обнимите его, или просто скажите, как любите его. Зная, что он сделал вас очень счастливой, он станет счастливым и сам.
4. **Помните, что в отношениях участвуют двое.** Конечно, бессмысленно пытаться сделать вашего парня или мужа счастливым, если вы сами несчастны.
Отношения – двухстороння вещь, поэтому, если вы прикладываете массу усилий и ничего не получаете взамен, спросите себя, стоит ли оно этого.
Даже если в ваших отношениях все хорошо, может быть что-то еще, что вас волнует и делает несчастной. Вам придется справиться с этим, иначе в противном случае ваш мужчина почувствует, что вы несчастны, и сам будет ощущать то же, особенно, если он ничего не может сделать.
5. **Будьте честны.** Когда дело доходит до отношений, мы все знаем, что честность – лучшая политика. Ложь всегда становится явной.
Быть честной с вашим мужчиной о том, куда вы идете, с кем встречаетесь и как чувствуете себя, – важно. Почему вы ждете честности от него, если сами не можете сделать того же?
Даже если ему и не понравится, что вы скажете, сам факт того, что вы были с ним честны, даст ему знать, что он может доверять вам – а доверие необходимо в любых отношениях.
6. **Делайте ему комплименты.** Мужчины любят комплименты так же сильно, как и женщины, поэтому не скупитесь на похвалу!
Если вы поражены тем, что сделал или сказал ваш мужчина, дайте ему знать об этом, не нужно думать, что он и так все понимает.
Скажите ему, как ему идет костюм, как вы впечатлены тем проектом, над которым он работает, или что вы просто ошеломлены тем, на что он способен в постели! Разумный комплимент от вас – и он будет на седьмом небе от счастья!
Еще лучше делать ему комплименты перед его друзьями или семьей – мужчинам нравится, когда их хвалят перед другими, это тешит их эго.
7. **Не пытайтесь заставить его ревновать.** Многие девушки делают ошибку, вызывая ревность у своего мужчины, если они расстроены его поведением или злы на него.
Однако часто это выливается в ответную злость от мужа или парня, а еще он может ощущать предательство с вашей стороны или чувствовать себя ущемленным – а это может пошатнуть его доверие к вам, нанося урон отношениям.
Представьте себя на его месте – если бы вы сделали что-то не так, захотелось бы вам выслушать себя и дать себе еще один шанс? Или вы бы захотели, чтобы он флиртовал с другой девушкой, чтобы насолить вам? Так мы и думали.
8. **Будьте для него поддержкой.** У всех есть свои недостатки, и ваш мужчина не исключение. Поэтому не добивайте его, если у него что-то идет не так, и не твердите "Я же говорила". Будьте его поддержкой и возвращайте ему вкус к жизни.
Если у него на работе был тяжелый день, он поссорился с родственником или просто немного не в форме, постарайтесь вести себя с ним приветливо. Спросите, хочет ли он обсудить это или просто позвольте ему побыть одному, если это то, что ему необходимо.
Напомните ему, почему считаете его великолепным, и почему вы выбрали именно его. Заставьте его снова чувствовать себя хорошо, и он будет счастлив и благодарен вам.
9. **Уважайте его.** Вашему мужчине нужно, чтобы вы уважали его, как и вам необходимо его уважение. Не унижайте его постоянно и не преуменьшайте его достоинств – так нельзя относиться к самому важному человеку в жизни!
Последнее, что хочет испытывать ваш мужчина, – так это что его считают немужественным, поэтому позволяйте ему время от времени чувствовать себя мужчиной – попросите его открыть банку, отремонтировать мебель или сесть за руль автомобиля.
Позвольте ему ощущать, что вы зависимы от него – это потешит его самолюбие, и он будет чувствовать себя полноценным мужчиной.
Это не делает вас слабой женщиной, но это просто часть равных, взаимных отношений.
10. **Сделайте ему массаж.** Мужчины любят, когда их балуют время от времени, поэтому выберите вечер и сделайте мужу или парню расслабляющий массаж.
Выберите день, когда ваш мужчина особенно устал, и приготовьте массажное масло, свечи и музыку – все, что сделает вечер как можно более расслабляющим.
Попросите его раздеться и лечь на кровать лицом вниз, а потом примените всю свою магию. Нежно разомните его спину, шею и плечи, избегая позвоночника. Если вы хотите чего-то новенького, можете попробовать массаж всего тела.
Не жалейте времени – пусть это продлится хотя бы 15-20 минут, пока ваш мужчина не расслабится полностью. Однако будьте начеку, такой контакт кожа к коже может больше завести, чем расслабить вашего мужчину.
11. **Приготовьте его любимое блюдо.** Тот, кто сказал, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, абсолютно прав. Мужчины любят поесть, особенно если еда приготовлена их второй половинкой с любовью.
Выберите рецепт (или разузнайте что-нибудь у его мамы) и приготовьте блюдо в тот вечер, когда он будет меньше всего этого ожидать. Сделайте вечер праздничным – красиво накройте на стол, откройте бутылочку хорошего вина и представьте, что вы пошли поужинать в ресторан.
Кстати, мы не оправдываем поведение домохозяек, которые полагают, что "на столе всегда должна быть горячая еда, когда мужчина приходит с работы домой". Мы говорим о том, чтобы приготовить ужин любимому, потому что вы этого хотите, и потому что это будет приятно.
Если вы плохо готовите, импровизируйте! Закажите еду на вынос, но красиво подайте ее, или поведите его на ужин в ресторан, вы угощаете!
12. **Сделайте что-то спонтанное.** Если ваши отношения длятся уже долго, очень легко можно увязнуть в рутине и проводить субботние вечера перед телевизором. Делайте своего мужчину счастливым, совершая спонтанные поступки!
Добавьте веселья в его жизнь, запланировав вечер свидания – купите билеты на концерт, займитесь альпинизмом, организуйте дегустацию вина, сходите на выставку, организуйте вечер игр с другой парой – все, что угодно, только что-нибудь необычное.
Если хотите разнообразия, подготовьте что-то действительно сумасшедшее – например, совместный прыжок с парашютом, путешествие на лодке, чтобы посмотреть дельфинов, или поездку на выходные. Позаботьтесь о как можно большем количестве деталей заранее, чтобы вашему мужчине не пришлось ни о чем беспокоиться в день приключений.
13. **Следите за своей внешностью.** Опять-таки, мы не оправдываем подход домохозяек 50-ых, но следить за своей внешностью и выглядеть хорошо для своего мужчины – отличный вариант. Пусть он гордится, что именно вы являетесь его женой или девушкой!
У нас у всех бывают дни, когда нам охота ходить в пижаме, без макияжа, с собранными волосами, но очень важно иногда одеваться нарядно без причины, просто потому, что вы хотите выглядеть хорошо для своего мужчины. Он оценит усилия!
Вам также стоит делать то, что вы делали, когда встретились впервые – например, брить ноги, делать стрижку раз в месяц и следить за весом. Постарайтесь быть той девушкой, в которую он влюбился!
14. **Проявляйте инициативу в постели.** Конечно, мы не можем не упомянуть секс в советах о том, как сделать вашего мужчину счастливым. Естественно, варианты возможны, но большинству мужчин нравится, когда девушка проявляет инициативу в спальне.
В каждый отношениях это выражается по-своему, начиная хотя бы с того, что девушка является инициатором секса (особенно, если она обычно этого не делает), и до привязывания мужчины с элементами доминирования.
Доставляйте ему такое сексуальное удовольствие, при котором вы не ждете ничего в ответ, время от времени. Он будет рад этому больше, чем любому другому подарку!
Запомните, что интимность (что бы это для вас ни значило) – это важная часть любых здоровых и счастливых отношений, ведь она позволяет вам становиться ближе друг к другу, а также помогает выразить любовь к своей второй половинке очень личным и глубоким способом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BC%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%BC", "language": "ru"} |
Как покинуть канал Discord на Android | Из этой статьи вы узнаете, как можно заглушить или удалить каналы Discord на Android-устройстве. Это единственно возможные варианты покинуть канал Discord.
1. **Запустите Discord.** Это иконка в виде белого геймпада на фиолетовом или синем фоне. Как правило, она находится на главном экране или на панели приложений.
Вам не удастся совсем покинуть канал, но вы можете его заглушить, чтобы он вас не отвлекал.
2. **Нажмите на кнопку ☰.** Она расположена в верхнем левом углу экрана.
3. **Выберите сервер, на котором размещен канал.** Иконки серверов располагаются в левой части экрана.
4. **Нажмите на имя канала.**
5. **Нажмите на ⁝.** Она находится в правом верхнем углу экрана.
6. **Нажмите на Настройки канала.**
7. **Переместите переключатель «Заглушить канал» в положение «Включено».** Переключатель станет синим. Больше уведомления с этого канала поступать не будут.
8. **Запустите Discord.** Иконка приложения в виде белого геймпада на фиолетовом или синем фоне, как правило, находится на главном экране или на панели приложений.
Удаление канала приведет к тому, что больше никто не сможет им воспользоваться.
Чтобы удалить канал, вы должны иметь права администратора.
9. **Нажмите на кнопку ☰.** Она находится в верхнем левом углу экрана.
10. **Выберите сервер, на котором размещен канал.** Иконки серверов располагаются в левой части экрана.
11. **Нажмите на имя канала.**
12. **Нажмите на кнопку ⁝.** Она находится в правом верхнем углу экрана.
13. **Нажмите на Настройки канала.**
14. **Нажмите на кнопку ⁝.** Она находится в верхнем правом углу экрана «Настройки канала».
15. **Нажмите на Удалить канал.** Появится окно подтверждения.
16. **Нажмите Да.** Канал будет удален с сервера. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB-Discord-%D0%BD%D0%B0-Android", "language": "ru"} |
Как деформировать текст в Photoshop | Эта статья научит вас деформировать текст в Photoshop.
1. **Выберите инструмент «Текст».** Введите текст.
2. **Щелкните правой кнопкой мыши по текстовому слою.** Затем нажмите «Растрировать текст». Обратите внимание, что значок текстового слоя изменился. Для редактирования текста нажмите Ctrl + T.
3. **Нажмите и удерживайте Ctrl.** Затем щелкните по любой метке на границе текстового поля и перетащите эту метку. Текст деформировался. Затем нажмите Enter.
4. **Другой способ деформации текста в соответствии с предустановленными стилями.** Введите текст, а затем щелкните по нему правой кнопкой мыши. В меню выберите «Деформировать текст». В открывшемся окне в меню «Стиль» выберите подходящий стиль деформации текста.
5. **Текст деформировался.**
6. **Готово!** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%82-%D0%B2-Photoshop", "language": "ru"} |
Как заменить ремень в сушилке для белья | Повреждение приводного ремня сушильного барабана является одной из самых частых причин неисправности сушилки для белья. Ремонт такой поломки не представляет особой сложности, не требует большого количества инструментов, а при самостоятельном выполнении помогает сэкономить немалую сумму. Ниже описаны основные действия по выполнению данной задачи.
1. **Отключите сушилку от источника питания.** Самым простым способом будет вынуть вилку из розетки. Так вы сможете избежать случайных поражений электрическим током и ожогов.
2. **Если это возможно, то передвиньте сушилку в такое место, где вам будет проще добраться до задней стороны машины.** Отсоедините воздуховод и электропитание, если вы этого еще не сделали. Если сушилка подсоединена посредством цельнометаллической трубы или ее вилка плотно сидит в розетке, то хорошенько подумайте, готовы ли вы справиться с поставленной задачей. Не пытайтесь ослабить или отсоединить газовую трубу (от любого газового прибора), чтобы передвинуть ее. Даже самая медленная утечка из газовой трубы создает очень опасные условия, ведь через какое-то время непременно произойдет возгорание, что чревато летальным исходом.
3. **Поищите в верхней части машины открытые элементы крепления.** В большинстве сушилок, выпущенных за последние 20 лет, имеются шарнирные крепления с задней стороны и защелки под верхней крышкой для упрощения снятия крышки. Возле дверцы фильтра для удаления ворсинок могут иметься дополнительные элементы крепления, обычно это крепежные винты с потайной головкой под крестовую отвертку.
4. **Снимите все элементы крепления возле дверцы фильтра или в верхней задней части машины, аккуратно сложив их для повторного использования.** Обычно для крепления корпуса сушилки используются крепежные винты 6 мм или 8 мм, поэтому вам подойдет гаечный ключ нужного размера или, на худой конец, самые обычные плоскогубцы.
5. **Подденьте переднюю часть верхней крышки сушилки большой плоской отверткой, чтобы раскрыть защелку.** Будьте осторожны, чтобы при этом отвертка не соскочила и не поцарапала покрытие. После снятия стопорного кольца можно поднять крышку достаточно высоко, чтобы увидеть верхнюю часть сушильного барабана. Также вы увидите обмотанный вокруг барабана узкий ремень из плотной резины. Если его нет или он очень ослаблен, то ремень следует заменить. Если же ремень в порядке и установлен на барабане, то проблема может заключаться во вращающем барабан электродвигателе или электрических переключателях, которые управляют функциями сушилки.
6. **Отсоедините электропровода в передней части сушилки, которые подключены к реле безопасности дверного запора.** Обычно на жгуте проводов имеется специальный штекер для простоты обслуживания барабанного отсека, но при отсутствии такого штекера может потребоваться перерезать и потом повторно подключать или наращивать провода при сборке машины.
7. **Поднимите переднюю крышку и отклоните ее назад.** При этом следите за проводами, идущими от таймера и органов управления сушилки, чтобы они не вырвались из разъемов и не перетерлись об острые металлические края.
8. **Подоприте крышку стулом или другим предметом, чтобы она размещалась на опоре, пока вы будете работать с барабаном и ремнем.** Можно найти помощника, чтобы он держал крышку, но установка ремня на двигатель и барабан занимает определенное время, поэтому проще всего именно подпереть крышку.
9. **Поднимите переднюю панель сушилки.** Обычно передняя панель крепится к боковым стенкам машины двумя фрикционными зажимами, расположенными в нижней части корпуса и попадающими в специальные прорези, поэтому подняв эту часть, вы сможете ее снять и вынуть барабан. Если подъема недостаточно, чтобы снять переднюю панель, проверьте в нижней части машины скрытые винты или другие элементы крепления. Если их не обнаружится, то постарайтесь поддеть и снять панель.
10. **Удерживайте передний край барабана сушилки и полностью снимите переднюю панель, прислонив ее к боковой стенке.** Теперь можно доставать барабан из машины. Если старый ремень находится на своем месте, то его необходимо будет снять или просто срезать, чтобы освободить барабан.
11. **Выдвиньте сушильный барабан вперед, не дав ему опрокинуться, а затем полностью достаньте из машины.**
12. **Отправляясь за новым ремнем, возьмите с собой старый ремень и всю имеющуюся информацию о сушилке.** У некоторых производителей сушилок нет послепродажных поставщиков запчастей, поэтому может потребоваться искать распространителя сушилок конкретной марки.
13. **Очистите корпус машины от ворса, мусора или других остатков.** Если воздуховод фильтра удаления ворсинок съемный, то сейчас самое время снять его и прочистить. Также протрите ролики и направляющие барабана, пока он снят.
14. **Когда все будет готово, наденьте новый ремень на барабан.** Осмотрите барабан и найдите отметку, где был установлен старый ремень, чтобы установить новый точно так же. Задвиньте барабан обратно в машину и поддерживайте его переднюю часть, чтобы завершить установку в нужное положение.
15. **Лягте перед сушилкой и загляните под барабан на натяжитель ремня и электродвигатель, который вращает барабан.** Проденьте новый ремень в натяжитель и вокруг шкива двигателя, убедившись в том, что пазы натяжения правильно повернуты к шкиву.
16. **Надвиньте переднюю панель, при этом убирая все опоры из-под барабана.** Полностью задвиньте переднюю панель на место, подняв ее и опустив в соответствующие прорези для фиксации нижней части. Придавите верхнюю часть, чтобы уплотнения плотно прижались к барабану, но не повредите их. Обычно такие уплотнения выполнены из фетра или другого мягкого материала и удерживаются на месте при помощи клея.
17. **Установите на место винты, снятые с передней панели в обратной последовательности, при этом не забыв выполнить все электрические подключения.** Опустите верхнюю крышку сушилки и придавите ее во всех углах, чтобы защелкнуть фиксаторы. Не забудьте установить и проверить плотность фиксации всех дополнительных элементов крепления.
18. **Установите сушилку на место и подключите воздуховод.** Проверьте, чтобы он был чистым, так как воздуховоды могут забиваться ворсинками из фильтра. Вставьте вилку в розетку и проверьте работоспособность сушилки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%B8%D0%BB%D0%BA%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D1%8F", "language": "ru"} |
Как получить идентификатор (UDID) для iPhone, iPod или iPad | Идентификатор iPhone, iPod или iPad, также известный как UDID, представляет собой уникальный номер, который распознает ваше устройство. Если вы являетесь разработчиком Apple, то он вам понадобится для установки любого программного обеспечения на свой не джейлбрейкнутый телефон, которое не доступно в Apple App Store.
1. **Запустите iTunes.**
2. **Подключите свой iPhone, iPod или iPad.**
3. **Кликните по названию устройства в меню приложения.**
4. **Щелкните по кнопке «Серийный номер» (Serial Number) во вкладке «Обзор» (Summary).**
5. **Обратите внимание, что серийный номер превратиться в длинную строку из букв и цифр.** Это и есть идентификатор/UDID.
6. **Нажмите сочетание клавиш [Command+C] (для Mac) или [Control+C] (для Windows), чтобы скопировать номер UDID в iTunes.** Вставьте его в документ для последующего применения. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8%D1%84%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%BE%D1%80-(UDID)-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-iPhone,-iPod-%D0%B8%D0%BB%D0%B8-iPad", "language": "ru"} |
Как добавить льняное семя в свой рацион | Семена льна пользуются широкой популярностью, ввиду своей пользы для здоровья. Благодаря увеличению потребления льняного семени, вы сможете улучшить здоровье и общее самочувствие.
1. **Узнайте, что покупать.** Семена льна - маленькие по размеру, плоские и овальные. Они намного меньше, чем семена подсолнечника. В зависимости от формы, семена льна обладают различными свойствами.
Семя льна бывает разного цвета, от красного до золотисто - коричневого. Цвет семени не влияет на объем питательных веществ, которые в нем содержатся, однако семена могут отличаться по вкусу. Вы можете попробовать различные сорта и определить, какие из них имеют наиболее приятный аромат. Некоторые продовольственные магазины предлагают покупателям попробовать вкус семени в магазине перед покупкой.
Семена льна - это крошечные хранилища питательных веществ. Преимуществом льняного семени является длительный срок годности, а также возможность использовать его разными способами. Отрицательным моментом является то, что съеденное целиком, семя льна, скорее всего, пройдет через кишечный тракт непереваренным, это означает, что ваш организм не полностью получит все его здоровые компоненты.
Мука из льняного семени - это измельченные семена. Мука из льняного семени немного грубее, чем пшеничная мука, и имеет ореховый запах и вкус. Муку из льняного семени можно купить или приготовить в домашних условиях. Употребляя муку, вы обеспечиваете организм полезными питательными компонентами. Недостатком является короткий срок хранения. Льняная мука хранится в течение нескольких недель после открытия пакета, и обязательным условием является хранение в прохладном темном месте.
2. **Покупайте льняное семя оптом, если есть такая возможность.** Многие магазины предлагают льняное семя в натуральном виде. Это, как правило, дешевле, чем предварительно упакованное льняное семя, и вы можете купить, столько, сколько вам нужно. Льняное семя обычно стоит от 8,00 до $ 12.00 за 0,5 кг, в зависимости от того, где оно было выращено.
3. **Добавляйте молотое льняное семя в йогурт или коктейли.** Если вы включите в свой ежедневный рацион всего лишь одну столовую ложку семени льна, вы сможете восполнить потребность организма в Омега-3 жирных кислотах, не изменяя вкус йогурта или пюре. Добавляйте волокна в йогурт или пюре. Волокна, содержащиеся в льняном семени положительно влияют на выведение отходов из организма.
4. **Используйте льняное семя при выпекании.** Льняное семя можно использовать в хлебобулочных изделиях, как в малых, так и в больших количествах. Это придает выпечке особый аромат ореха, который можно использовать в сладких или соленых хлебобулочных изделиях. Попробуйте использовать льняное семя при приготовлении хлеба или кексов. Положительным моментом является то, что при тепловой обработке льняное семя не будет терять питательные вещества.
5. **Добавьте одну - две ложки льняного семени в чили, соус для спагетти, рагу или подливу.**
6. **Приобретайте продукты, с льняным семенем.** Многие готовые к употреблению продукты, содержат льняное семя. Эти продукты включают в себя овсяные хлопья, зерновые батончики, сдобу и хлеб. Однако существуют некоторые недостатки добавления льняного семени в свой пищевой рацион. Существенным недостатком является то, что вы не знаете, сколько льняного семени вы, на самом деле, получаете, а также, при приготовлении многих обработанных блюд, как правило, добавляется много сахара и соли. Если вы покупаете кулинарное изделие, включающее в себя льняное семя, прочитайте этикетку; чем выше данный элемент находится в списке ингредиентов, тем больше этого ингредиента находится в продукте.
7. **Добавляйте льняное семя к наиболее часто используемым приправам.** Льняное семя можно добавлять в майонез, горчицу и кетчуп. Льняное семя также можно использовать в заправках для салатов. Для этой цели вам не нужно добавлять очень много семени ( не более 1 столовой ложки).
8. **Приготовьте льняную кашу с арахисовым маслом.** Измельчите 1/4 чашки семян льна в кофемолке. Добавьте 1/4 чайной ложки молотой корицы и 2 столовые ложки арахисового масла. Залейте горячей водой и перемешайте. Вы получите вкусную кашу.
Можно также добавить 1/4 стакана семян подсолнечника и 1/4 стакана измельченного миндаля, а также добавить 1/2 чайной ложки корицы.
9. **Добавляйте в напитки.** Добавив небольшое количество семян в напитки, вы обеспечите организм питательными веществами.
Добавляйте в кофе. Хорошо перемешайте и подавайте кофе с семенами, и ваши гости не заметят, плавающих семян.
Насыпьте немного семян в сок, и пейте. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8F%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B2-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B9-%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD", "language": "ru"} |
Как почистить коврики уксусом | Уксус – это жидкий продукт, состоящий из уксусной кислоты и воды. Имея кислотность примерно 2.4 pH, уксус является натуральным и многогранным чистящим средством, идеально подходит для уничтожения микробов, удаления пятен, устранения неприятных запахов и смягчения тканей. Уксус - экологически безопасное средство, его можно использовать, если в доме есть маленькие дети или домашние животные. После чистки уксусом коврики становятся чистыми и яркими, а так как уксус не оставляет после себя следов, коврики остаются чистыми дольше. Вот несколько советов, как почистить коврики уксусом.
1. **Пропылесосьте коврик.** Тщательно пылесосьте коврик с обеих сторон (верхней и нижней), чтобы убрать мусор и грязь..
2. **Приготовьте раствор уксуса и воды.** Смешайте в ведре теплую воду, мягкое средство для мытья посуды и 700-900 мл уксуса.
3. **Потрите коврик.** Окуните мягкую ткань, мягкую щетку или не абразивную губку в уксусный раствор.
Мягко потрите ворс коврика, движения должны быть линейные, по направлению ворса.
Почистите бахрому коврика. Если у коврика есть бахрома, также мягко потрите ее щеткой, смоченной в уксусном растворе.
4. **Сполосните коврик.** Сполосните коврик под проточной водой, или аккуратно протирайте поверхность коврика чистой тканью, смоченной в воде.
5. **Уберите излишки воды.** Выжмите коврик, чтобы убрать лишнюю воду.
Используйте скребок для окон, чтобы убрать лишнюю воду, если коврик слишком большой или тяжелый, чтобы его поднимать. Прижмите скребок к ковру и ведите его по направлению ворса, пока не отожмете воду.
6. **Посушите коврик.** Дайте коврику просохнуть на улице под солнцем. Когда ворс высохнет, переверните коврик и посушите обратную сторону.
Можно посушить коврик под вентилятором, если погодные условия не позволяют вынести его на улицу.
7. **Почистите коврики паром и уксусом.** Пароочистительные системы обычно дорого стоят.
Наполните бак пароочистителя неразбавленным уксусом. Если у пароочистителя есть специальный отсек для чистящих средств, используйте неразбавленный уксус вместо готовых чистящих средств.
Замените чистящее средство в пароочистителе уксусом. Если чистящее средство смешивается с горячей водой в едином баке пароочтстителя, замените чистящее средство уксусом. Какое количество чистящего средства рекомендуется по инструкции, столько уксуса и налейте. Например. Если требуется 100 мл чистящего средства, налейте 100 мл уксуса.
8. **Почистите коврик пароочистителем.** Эксплуатируйте пароочиститель согласно инструкции. Коврик (и помещение тоже) могут пахнуть уксусом во время чистки. Когда коврик высохнет, запах исчезнет.
9. **Сделайте пятновыводитель.** Смешайте 60 мл уксуса и 60 мл воды, налейте раствор в бутылку с насадкой-спреем.
10. **Удалите пятна.** Распылите пятновыводящий раствор на пятно.
Промокните пятно чистой тканью. Не трите пятно, чтобы оно не проникло в волокна коврика.
Нанесите уксусный пятновыводитель на пятно и промокните. Продолжайте до тех пор, пока пятно не будет видно. Некоторые пятна надо обрабатывать несколько раз.
11. **Приготовьте пасту для трудновыводимых пятен.** Смешайте питьевую соду с уксусом до консистенции пасты.
Нанесите пасту на пятно, потрите, используя мягкую щетку или старую зубную щетку.
Дайте пасте высохнуть, пропылесосьте. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B8%D0%BA%D0%B8-%D1%83%D0%BA%D1%81%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как справиться с защемлением нерва в бедре | Защемление нерва происходит в результате давления/сжатия, оказываемого на нерв, приводящее к боли и дискомфорту. В этой статье вы узнаете, как облегчить симптомы защемления нерва, используя домашний уход, упражнения и лекарства.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
1. **Следуйте ряду рекомендаций, включающих защиту, отдых, уменьшение подвижности, сжатие и поднятие пострадавшей области.** Все это поможет облегчить боль от защемления нерва, и все это можно легко сделать в домашних условиях.
Защита. Защита нерва заключается в том, что нужно избегать его дальнейшего повреждения. Нельзя подвергать его воздействию высоких температур (баня, сауна, тепловые компрессы и так далее) и всячески избегать чрезмерной подвижности.
Отдых. Рекомендуется избегать любых действий, которые могут привести к дальнейшему травмированию пострадавшего участка в течение первых 24–72 часов. Старайтесь как можно больше сидеть или лежать.
Уменьшение подвижности. Для этого чаще всего используют шины и бинты, которые накладывают на поврежденный участок. Это помогает его обездвижить и предотвратить дальнейшее повреждение.
Сжатие. Для сжатия можно использовать холодный компресс (обернуть пакет со льдом влажным полотенцем и прикладывать к травмированной области на 15–20 минут каждые 2–3 часа). Делать это нужно ежедневно. Холод помогает уменьшить боль и воспаление.
Поднятие. Чтобы поднять бедро, в положение лежа поместите одну или две подушки под бедро так, чтобы оно находилось выше уровня сердца. Это способствует и хорошей циркуляции крови в поврежденной области и скорейшему заживлению.
2. **Массажируйте область, где находится защемленный нерв.** Лучше это делать с теплым массажным маслом, которое будет способствовать расслаблению защемленного нерва. Вы можете попросить кого-нибудь делать массаж тазобедренного сустава или записаться на прием к массажисту.
Хороший массаж делается с использованием долгих, твердых нажатий и постоянного давления, чтобы расслабить мышцы бедра, уменьшить спазмы и снять напряжение в нерве. Иногда расслаблению мышц и нервов способствуют мягкие вибрации.
Вы не сможете облегчить защемление нерва одним массажем. Необходимы несколько сеансов массажа, чтобы дать мышце отпустить защемленный нерв, обеспечивая длительное облегчение.
3. **Растяните грушевидную мышцу.** Это упражнение разрабатывает и растягивает мышцы бедра и мышцы поясницы, поэтому уменьшает жесткость и давление на бедро.
Сядьте на стул. Ноги опустите на пол. Если боль в бедре с левой стороны, положите левую лодыжку поверх правого колена. (Если боль с правой стороны, положите правую лодыжку поверх левого колена).
Убедитесь, что кость лодыжки лежит примерно на 2,5–5 см выше коленной чашечки. Позвольте правому колену немного выпадать в сторону.
Наклонитесь вперед, пока не почувствуете растяжение в левой части наружного бедра и пояснице. Находитесь в таком положении 10–20 секунд.
4. **Попробуйте растяжку бедренного флексора.** Это упражнение растягивает мышцы бедер, поэтому уменьшает неподвижность и давление на них.
Станьте в позу, как будто вы собираетесь сделать выпад. Передняя нога должна находиться на 7,5 –10 см перед задней, оба колена согнуты под углом 90 градусов. В задней ноге должна появиться боль, так как именно на нее приходится наибольшее растяжение.
Коленом задней ноги опуститесь на пол. Колено передней ноги должно находиться прямо над пяткой. Держите тело в вертикальном положении и медленно делайте выпад вперед, пока не почувствуете натяжение в передней части заднего бедра. Удерживайте позицию 10–20 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
5. **Попытайтесь сделать растяжку внешней стороны бедра.** Сдавленность в наружных мышцах бедра может оказывать давление на нервы, что, в свою очередь, приводит к боли. Это упражнение снимает мышечную сдавленность и помогает ослабить защемление нерва.
Станьте. Поместите больную ногу за здоровую. Толкните пострадавшее бедро в сторону, одновременно наклоняясь вбок к противоположной стороне.
Вытяните руку (на стороне пострадавшей бедра) над головой и в другую сторону, чтобы увеличить растяжение.
Хорошее растяжение должно ощущаться вдоль той стороны тела, где вы испытываете боль. Задержитесь в этом положении на 10–20 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
6. **Сделайте растяжку ягодичной области.** Неподвижность ягодичных мышц может оказывать давление на основные нервы, что приводит к ущемлению нервов и боли в бедре. Растяжку ягодичной области можно использовать и для снятия нервного напряжения.
Лягте на пол с вытянутыми ногами. Согните колено на стороне пострадавшего бедра и поднимите его к груди.
Сожмите пальцы ниже коленной чашечки и подтяните колено ближе к груди и немного к плечу. Удерживайте позицию 10–20 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
7. **Экспериментируйте с эфирными маслами.** Травяные лекарственные средства включают лаванду, розмарин и эфирные масла тимьяна, которые имеют успокаивающие и расслабляющие свойства.
Исследования показали, что эти эфирные масла обладают обезболивающими и антиспазматическими свойствами, что позволяет им ослабить напряженные нервы и уменьшить мышечные спазмы, таким образом уменьшая боль от сжатого или защемленного нерва.
Вы можете применять эти эфирные масла наружно, используя их во время массажа. Они особенно эффективны, если применять их за час перед сном.
8. **Чтобы облегчить боль, воспользуйтесь болеутоляющими средствами.** Если боль от защемления нерва сильная, врач может порекомендовать принимать обезболивающие средства. Это могут быть препараты, продающиеся без рецепта, или сильные обезболивающие, которые можно купить только по рецепту.
Обезболивающие препараты блокируют болевые сигналы, идущие через мозг. Если сигнал боли не достигает мозга, то боль невозможно интерпретировать и почувствовать.
К безрецептурным обезболивающим препаратам относится парацетамол. Обезболивающие препараты по рецепту врача — кодеин и трамадол.
9. **Используйте НПВП для уменьшения воспаления.** НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) блокируют в организме определенные химические вещества, которые способствуют воспалению травмированной области. НПВП — это ибупрофен, напроксен и ацетилсалициловая кислота.
Стоит помнить, что НПВП не следует принимать первые 48 часов после травмы, так как они могут замедлить процесс восстановления. В течение первых 48 часов воспаление является одним из компенсирующих механизмов организма во время травмы.
НПВП могут раздражать желудок, поэтому их всегда нужно принимать во время еды.
10. **Попробуйте делать инъекции стероидов.** Инъекции стероидов могут помочь уменьшить воспаление и отек, тем самым позволяя сдавленному нерву, вызывающему воспаление, зажить и восстановиться.
Инъекции стероидов должен прописать врач. Стероиды вводят либо в виде инъекций, либо через капельницу.
11. **Врач может поставить на бедро скобу или шину.** В некоторых случаях врач порекомендует на пораженном бедре носить скобу или шину. Скобы или шины ограничивают движение и позволяют мышцам отдыхать, освобождая защемленный нерв и стимулируя заживление.
12. **Рассмотрите возможность хирургического вмешательства.** Если все предыдущие меры лечения не принесли результата, хирургическое вмешательство может стать необходимым. Оно поможет облегчить давление и сдавливание нервов.
13. **Знайте, что из себя представляет защемление нерва.** Ткани нерва простираются за пределы головного и спинного мозга, и необходимы для отправки важных сигналов по всему организму Защемление нерва в бедре возникает при чрезмерном растяжении или сжатии в срединном разрезе тела. Поскольку эта область отвечает за многочисленные телодвижения, любая травма нервов бедра может привести к сильной боли и дискомфорту.
14. **Знайте симптомы защемления нерва** Наиболее распространены симптомы сдавленного или защемленного нерва:
Онемение или покалывание. В пострадавшем участке может возникнуть болезненная чувствительность. В тяжелых случаях в сдавленном нерве может наблюдаться потеря чувствительности.
Боль (пульсирующая или распространяющаяся) в месте защемленного нерва.
Покалывание. Пострадавший человек может ощущать жжение и покалывание в защемленном нерве.
Слабость. Может возникнуть неспособность выполнять определенные действия.
Мышечная дистрофия. Дистрофия обычно проявляется на поздних стадиях травмы. Лучше всего сравнить пораженный участок с нормальным, чтобы понять, есть ли разница в размере мышц. Если да, без промедления обратитесь к врачу.
15. **Знайте причины защемления нерва.** Защемление нерва может быть вызвано сжатием или давлением на нерв в результате нескольких факторов, таких как:
Повторяющиеся движения (чрезмерное использование определенных частей тела может вызвать повышенное давление на нерв, заставляя его сжаться).
Нахождение в одной позе в течение длительного периода времени.
16. **Знайте факторы риска развития защемления нерва.** Шанс получить защемление нерва увеличивается благодаря следующим факторам риска:
Наследственность. Некоторые люди генетически предрасположены к развитию защемления нерва.
Ожирение. Избыточная масса тела может увеличить давление на нервы.
Артроз. Эта болезнь вызывает рост костных шпор, которые могут сдавить нервы.
Часто повторяющиеся движения отдельных частей тела могут увеличить вероятность развития защемления нерва.
Осанка. Неправильная осанка приводит к дополнительному давлению на нервы и позвоночник.
17. **Знайте, как диагностировать защемление нерва.** Защемление нерва может быть диагностировано после нескольких процедур, рекомендованных специалистами:
Электромиография. В ходе процедуры тонкие иглы-электроды присоединяют к мышце, чтобы измерить ее электрическую активность в период активности (сжатия) и отдыха.
Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ используют для выявления сжатия корня нерва. Магнитное поле и радиоволны позволяют более детально проанализировать состояние организма.
Исследование проводимости нерва делают для стимуляции нерва мягкими электрическими импульсами через пластины с электродами, прикрепленными к коже. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%B7%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BC%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC-%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B2%D0%B0-%D0%B2-%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B5", "language": "ru"} |
Как пойти на работу после ночной гулянки с алкоголем | Пережить целый рабочий день после ночи алкогольного возлияния может быть действительно непросто. Вам нужно будет принять меры, чтобы избавиться от похмелья, выглядеть презентабельно и не вызвать подозрений на работе. Не следует заводить привычку развлекаться всю ночь, когда с утра нужно идти на работу. Но если мероприятия не миновать, в данной статье мы расскажем вам, как пережить следующий день.
1. **Поддерживайте водный баланс.** Пить много воды — это один из лучших способов предотвратить похмелье изначально и избавиться от симптомов, если они уже начали проявляться.
Старайтесь в течение вечеринки выпивать один стакан воды на каждую порцию алкоголя.
Выпейте воду перед сном и поставьте стакан с ней в пределах досягаемости на случай, если вы проснетесь с чувством жажды.
Начните пить много воды, как только проснетесь на следующее утро, и продолжайте делать это на протяжении всего дня, чтобы держать похмелье под контролем.
Если вы не можете заставить себя пить много воды, попробуйте заменить ее ароматизированной или минеральной водой, электролитным напитком (напитком для восстановления водно-солевого баланса) или кокосовой водой. Не пейте напитки с высоким содержанием сахара и кофеина.
2. **Поспите как можно дольше.** Возможно, после долгой ночи это будет непросто, однако постарайтесь как можно больше поспать перед работой, чтобы обеспечить свой организм возможностью восстановиться для проведения продуктивного дня.
Установите будильник на то время, когда вам действительно нужно встать, вместо того чтобы заводить его на более ранний срок и нажимать на кнопку повтора. Если вы будете просыпаться, а потом снова засыпать на несколько минут, вы нарушите цикл сна и будете чувствовать себя еще более устало.
Если можно прийти на работу немного позже, попробуйте поспать подольше, чтобы быть более продуктивным, когда окажетесь на месте.
Скорее всего, после ночи алкогольного возлияния качество сна оставит желать лучшего, однако не принимайте никаких снотворных средств, если только у вас в распоряжении нет целой ночи, которую можно посвятить сну.
Если у вас появится возможность вздремнуть в течение дня, воспользуйтесь ею.
Ночью, следующей за ночным мероприятием, можно лечь спать немного раньше, однако не идите в кровать слишком рано, чтобы не проворочаться полночи.
3. **Насытьте свой организм.** Даже если вы чувствуете тошноту, еда, скорее всего, поможет улучшить ваше самочувствие. После ночи алкогольного возлияния ваш организм будет лишен многих важных витаминов, и их следует восполнить.
Подавите желание пропустить завтрак. Если кусок не будет лезть в горло, съешьте неплотный завтрак и несколько раз перекусите в течение дня.
Старайтесь избегать вредной пищи. Лучше наполните организм полезными продуктами, такими как постный белок, цельные зерна, фрукты и овощи, которые обеспечат его необходимыми витаминами и минералами.
Не стоит переедать во время обеда, иначе это вызовет еще бо́льшую усталость, так что следите за размером порций.
4. **Пейте кофеиносодержащие напитки.** Взбодритесь с помощью чашки черного кофе или чая с утра и еще одной или двумя чашками в течение дня.
Не переусердствуйте с кофеиносодержащими напитками, так как они могут привести к обезвоживанию организма, что лишь усугубит симптомы похмелья. Не забывайте и дальше пить воду.
Старайтесь избегать кофеиносодержащих напитков с большим количеством добавленного сахара.
Прекратите потреблять кофеин к трем часам дня, чтобы не нарушить цикл сна.
5. **Займитесь спортом.** Конечно, вы вряд ли чувствуете в себе силы много двигаться, однако несколько физических упражнений помогут вам взбодриться, особенно если у вас есть возможность выйти на улицу.
По возможности проявите физическую активность перед работой, например сходите на пробежку или просто неспешно прогуляйтесь.
Если вас начнет одолевать сильная усталость, попробуйте взять перерыв от работы и отправиться на быструю прогулку.
6. **Избавьтесь от головной боли** При головной боли рабочие задачи могут казаться невыполнимыми, поэтому примите лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы избавиться от нее перед работой, и продолжайте принимать их в течение дня по мере необходимости.
Обязательно следуйте указаниям в инструкции по применению и принимайте только рекомендованную дозу, как бы сильно ни болела у вас голова.
Лекарства, содержащие парацетамол, в сочетании с алкоголем могут нанести вред печени, поэтому выберите иное обезболивающее средство, например ибупрофен.
Если вы решите принять лекарство еще и от боли в животе, внимательно изучите инструкцию к нему, чтобы убедиться, что эти два препарата не вступят во взаимодействие. Некоторые лекарства от тошноты также содержат обезболивающие ингредиенты, поэтому, возможно, вам не потребуется принимать дополнительные обезболивающие препараты.
7. **Помойтесь.** Старайтесь максимально придерживаться привычного утреннего распорядка. Вам нужно выглядеть чистым и свежим, поэтому не пропускайте мытье головы или бритье.
Потратьте чуть больше времени на чистку зубов, чтобы точно убедиться, что от вас не пахнет перегаром. Не лишним будет воспользоваться и жидкостью для полоскания рта.
Умойтесь перед сном, чтобы очистить поры и предотвратить появление высыпаний на лице.
8. **Избавьтесь от опухших глаз.** Холодный компресс поможет уменьшить отечность глаз, благодаря чему вы будете выглядеть менее усталым.
Крем для глаз, возможно, тоже поможет уменьшить отечность. По возможности попробуйте нанести немного средства перед сном и повторить процесс с утра.
9. **Освежите свой внешний вид с помощью косметики.** Нанесите простой и легкий макияж. Не используйте яркие цвета или средства, для нанесения которых требуется больше времени и усилий.
Используйте консилер, чтобы скрыть темные круги под глазами.
Алкоголь обезвоживает кожу, поэтому используйте увлажняющие средства, например крем с тонирующим эффектом и кремовые румяна. Не наносите пудру и продукцию с матовым финишем.
Если вы обычно не наносите макияж, хотя бы увлажните кожу лица.
10. **Используйте капли для глаз.** Если глаза выглядят немного красными, капните по две капли в каждый глаз перед выходом из дома.
Лучше взять флакон с собой на работу на случай, если глаза снова покраснеют.
Обязательно всегда следуйте инструкциям на флаконе.
11. **Оденьтесь консервативно.** Тщательно подберите наряд. Вам необходимо что-то, что удобно и легко носить, но при этом это должно быть нечто, что выглядит крайне профессионально.
Не рискуйте с нарядом. Сегодня не тот день, чтобы привлекать к себе внимание чем-либо вызывающим. Наденьте то, что обычно и носите на работу, чтобы не переживать о том, как одежда будет на вас смотреться.
Обязательно оцените свой вид в зеркале перед уходом, чтобы убедиться, что ничего не вывернуто наизнанку, не помято, не расстегнуто или не выглядит непрофессионально каким-либо другим образом.
Также консервативно уложите волосы. Попробуйте сделать низкий или французский пучок, если у вас длинные волосы.
12. **Придите на работу вовремя.** Вы привлечете к себе меньше внимания, если придете на работу вовремя, поэтому приложите максимум усилий, чтобы не опоздать.
Если вы все же опаздываете, заранее позвоните или напишите электронное письмо вышестоящему лицу.
13. **Сначала выполните важные задания.** Несмотря на желание отложить дела на потом, с течением дня вы лишь будете еще больше уставать и раздражаться, поэтому позаботьтесь о важных задачах сразу.
Если важная задача может подождать до следующего дня, можно отложить ее, чтобы позаботиться о ней, когда вы будете чувствовать себя более бодрым и внимательным.
14. **Наполните день простыми задачами.** По мере того, как будет проходить день, вы будете все больше и больше уставать, поэтому старайтесь заниматься тем, что не требует глубоких знаний или сильной концентрации.
Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы сделать то, что вы давно откладывали, например почистить входящие письма или разобрать документы.
Скорее всего, вы не сможете концентрироваться на одной задаче более чем несколько минут за раз, поэтому выбирайте занятия, которые не отнимают много времени.
15. **Сидите тихо.** Старайтесь максимально избегать контактов с руководством и коллегами, но чтобы при этом они не догадались, что происходит.
Если вам нужно поговорить с начальником, старайтесь, чтобы ваши взаимодействия были короткими.
Если можно перенести встречи, вероятно, лучше так и поступить. Если изменение расписания вызовет подозрения, проведите встречи и при этом обязательно сделайте правильные заметки и ведите себя крайне обходительно.
16. **Ведите себя спокойно.** Старайтесь не показывать руководству или коллегам, как вы устали.
Если вы загрузите себя делами, день пролетит быстрее, а если вы будете то и дело посматривать на часы — он будет казаться нескончаемым, поэтому постарайтесь сосредоточиться на работе.
Даже если у вас недостаточно сил для важных дел, постарайтесь выглядеть занятым.
Встаньте из-за стола, если почувствуете, что вот-вот заснете. Даже короткая прогулка до туалета или кулера с водой поможет вам взбодриться.
Не упоминайте о своих ночных похождениях. Если кто-нибудь спросит вас, почему вы так ужасно выглядите, скажите, что у вас мигрень или простуда. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%B9%D1%82%D0%B8-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D1%83-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%BB%D0%B5-%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%B3%D1%83%D0%BB%D1%8F%D0%BD%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D0%B0%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"} |
Как быть тусовщиком | Тусовщик – это человек, который любит бурно проводить вечеринки. Вечеринка начинается только тогда, когда на нее приходят тусовщики. Они не беспокоятся о том, что о них могут подумать, и им плевать на мнение окружающих. Научитесь быть центром любой вечеринки, ведите себя дико и бешено и получайте от этого удовольствие!
1. **Будьте уверенным в себе.** Тусовщик знает, как создать вечеринку, и он ее создает. Будьте уверенным! Даже если вы претворяетесь, уверенность привлекает внимание. Так что подражайте, пока не получится.
2. **Общайтесь с такими же веселыми людьми, как и вы.** Это важно, потому что человек, которого вы приведете с собой может повысить ваш авторитет и наоборот. Если он раздражительный/ неряшливый/ распутный, то окружающие могут подумать, что вы такой ж.
3. **Расслабьтесь.** Избавьтесь от своих страхов, даже если вам понадобится выпить для того, чтобы начать играть на вымышленной гитаре на танцполе, так что возьмите это на заметку. Тусовщик не из таких людей, которые будут тихо стоять в сторонке; он – это тот, кто танцует на столе, заставляя других веселиться!
4. **Выпейте.** Это не значит, что вам надо напиться и начать бросаться на все и всех подряд, а потом отключиться где-то в углу. Но небольшое количество алкоголя может помочь вам войти в режим тусовщика. Немного выпив, вы сможете лучше почувствовать толпу, а участвуя в играх с выпивкой, таких как пиво-понг, вам будет легче расслабиться и свободно болтать со всеми подряд! Также так вам будет веселее!
5. **Чудачьте.** Только убедитесь в том, что вы не навредите себе или окружающим. И возьмите с собой по меньшей мере парочку друзей; с ними будет веселее, а потом они могут рассказать всем о том, какой вы чудесный тусовщик! (Победа, победа!)
Залезьте на крышу.
Играйте на вымышленной гитаре
Громко пойте вашу любимую песню
Протанцуйте пять часов без перерыва
Поцелуйте каждую девушку/парня на вечеринке
Всю ночь пейте текилу
Принимайте все вызовы
Кричите на незнакомцев
Успешно проверните вечеринку!
Если вы умеете двигать своими ягодицами, стоя при этом на руках, тогда вы станете звездой вечеринки.
6. **Будьте у каждого на фото.** Если вы хотите, чтобы каждый хотел тусоваться именно с вами, вы должны быть везде! Всегда будьте рядом с человеком с камерой и всегда позируйте на фото. Показывайте язык, становитесь в сексуальную позу рядом с фотографирующимся человеком, хватайте себя за достоинство или громко смейтесь с пивом в руке. Но только не показывайте вашу грудь и не оставляйте других фотографий, о которых вы бы хотели забыть утром.
7. **Веселитесь!** Это самое главное. Если вам неловко и некомфортно делать то, что написано выше, делайте то, что вы хотите делать. Танцуйте с толпой или найдите друга и спойте с ним вместе в караоке; следуйте за вашими желаниями, потому что лучше делать то, чего вы хотите, чем неохотно делать что-то только потому, что это написано в этой статье.
8. **Отключитесь где-то под утро.** Тусовщики не спят. Если вы отключитесь где-нибудь в кустах или душе, то это значит, что ночь удалась. Еще круче, если вы проснетесь с незнакомой девушкой рядом или полностью голый.
9. **На каждой вечеринке на которую вы пойдете вы должны быть тусовщиком.** Как только о вас узнают как о великом тусовщике, вас сразу же станут приглашать все кому не лень. С этого времени отрывайтесь, расслабляйтесь и не заботьтесь ни о чем. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D1%82%D1%83%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%89%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как высветлить брови | Линия бровей обычно начинается со светлых волосков у основания и становится темнее ближе к вискам. Осветление бровей позволит подчеркнуть эту особенность. Даже небольшое обесцвечивание в нужном месте поможет получить желаемую форму и правильный изгиб. Для большего эффекта необходимо еще сильнее выделить переход от светлого оттенка к темному. Это также прекрасно подчеркнет красоту глаз. Можно создать эффект омбре, если накрасить брови карандашом для бровей и пудрой разных оттенков, которые хорошо сочетаются.
1. **Умойте лицо и протрите брови насухо полотенцем.** С помощью специальной щеточки расчешите брови. Подчеркните естественную форму бровей и расправьте все участки, где волоски редко растут и уложены неровно.
Пинцетом или воском удаляйте лишние волоски.
При необходимости подправьте верхнюю линию бровей.
2. **Определите, где начинаются и заканчиваются ваши брови.** Проведите тонкой щеточкой для макияжа вдоль одной стороны носа. Кисть коснется линии бровей в том месте, где они начинаются. Затем, все еще удерживая щеточку возле носа, ведите ею вдоль воображаемой прямой линии под 45° к внешнему углу глаза. Так вы получите конец естественной линии бровей.
3. **С помощью карандаша для бровей сделайте несколько коротких направленных вверх штрихов.** Их необходимо наносить вдоль роста волосков бровей. Подберите самый подходящий к цвету бровей карандаш. Начинайте наносить штрихи от внутренних уголков глаз. Медленно продвигайтесь к самым кончикам бровей, делая при этом легкие штрихи там, где волоски растут редко.
4. **Подчеркните брови спрессованной пудрой, которая подходит по цвету.** Для лучшего заполнения обработайте брови специальной пудрой и тенями для век с помощью закругленной щеточки. Используйте совсем немного пудры в том месте, где начинаются брови, и добавьте больше там, где они заканчиваются. Постарайтесь для лучшего заполнения, едва касаясь волосков, провести кистью с пудрой вперед-назад. Это еще сильнее подчеркнет линию бровей.
Смешайте несколько цветов и проведите по линии бровей специальной кистью, чтобы сгладить заостренные линии.
Постарайтесь как можно тщательнее распределить цвет у основания ваших бровей. Для этого вытрите излишки пудры со щеточки для бровей и используйте чистую кисть для смягчения линий и лучшего смешивания цветов.
5. **Вытрите брови.** Пальцами или ватным диском сотрите всю краску, которая выходит за внешний контур бровей. Ведите вдоль краев кисточкой с бесцветной пудрой, чтобы придать бровям утонченность и выразительность. Также можно убрать лишнюю пудру, если обработать брови по периметру щеточкой с корректирующим тональным средством.
Аккуратно покройте брови прозрачным гелем или бесцветной тушью для ресниц, чтобы сохранить их внешний вид на целый день.
6. **Начните с чистых сухих бровей.** С помощью пинцета или воска удалите все лишние волоски вдоль линии бровей. Зачешите брови кверху с помощью щеточки, чтобы увидеть их форму. Подправьте верхнюю линию бровей, если там есть длинные волоски, выбивающиеся из общего строя.
7. **Подправьте нижнюю линию бровей.** Используйте карандаш для бровей, чтобы подчеркнуть их форму. Придайте линии бровей нужный изгиб. Наведите толстым контуром линию, которая идет наружу от центра зрачка. Конец брови должен получиться очень темным и четко очерченным.
8. **Заштрихуйте брови пудрой.** Возьмите закругленную кисть и пудру для бровей или тени для век и заштрихуйте пустые пространства по линии бровей. Это делается легкими движениями, начиная от внутреннего угла глаза наружу. Используйте закругленную щеточку и пудру, чтобы разгладить брови и растушевать цвета. Нанесите больше пудры на кончики бровей.
Попробуйте использовать светлый оттенок пудры на внутреннем уголке глаза, чтобы подчеркнуть эффект градиента.
9. **Растушуйте цвет на участке начала роста бровей.** Возьмите щеточку и ведите ее от самого начала брови. Немного прокрутите щеточку, чтобы сгладить цвета с внутренней стороны глаза. Затем слегка расчешите волоски наружу. Все неровности цвета необходимо сгладить во время расчесывания.
10. **Удалите лишнее и уложите брови.** Подчеркните края глаз и нижней линии бровей с помощью тонального крема. Используйте кисточку для растушевки тонального средства. Можно также взять тональный крем в виде карандаша, но необходимо добиться максимальной однородности оттенка. Чтобы уложить брови, нанесите немного прозрачного геля или бесцветной туши для ресниц.
Слегка припудрите область под бровями очень светлыми тенями для век, чтобы подчеркнуть линию бровей еще сильнее.
11. **Работать можно с чистыми, сухими и четко очерченными бровями.** Умойте лицо. Удалите лишние волоски пинцетом, воском и/или ножницами. Распушите брови щеточкой. Проверьте, не осталось ли пустых пространств между волосками в местах окрашивания.
12. **Выберите два цвета.** Создайте эффект омбре из комбинации выбранных по вашему вкусу цветов. Возьмите краску темного и светлого цвета, которая подходит под ваши брови, чтобы получить легкий эффект. Например, можно покрасить начало брови в светло-коричневый цвет, а более насыщенный взять для кончиков. Выберите совершенно разные цвета, такие как золотистый и коричневый, чтобы получить ярко выраженный контраст.
Цвета следует подбирать из категории родственного сочетания. Например, коричневый цвет теплого оттенка можно сочетать с золотистым, но не с пепельно-коричневым.
Выберите контрастные цвета для большего эффекта. Попробуйте взять один цвет двух разных оттенков, таких как светло- и темно-голубой.
13. **Используйте карандаш для бровей, оттенок которого максимально сочетается с цветом бровей.** Используйте его, чтобы подчеркнуть внешние края бровей. Сделайте акцент на нижней линии. Начните с легких штрихов по центру глаза и делайте уверенные линии по мере продвижения к концу брови. Четко очертите конец брови карандашом.
Подчеркните линию бровей, чтобы сделать их концы выразительными.
Возьмите подходящий по цвету карандаш. Явная неоднородность бровей будет бросаться в глаза, если окрасить пустые пространства между волосками в неестественный оттенок. Оставьте яркие оттенки для пудры.
14. **Нанесите пудру закругленной щеточкой для бровей.** Начните со светлого цвета. Делайте легкие движения вверх от начала брови. Затем той же щеточкой окрасьте концы бровей в темный цвет. Растушуйте цвета над линией бровей.
Лучше всего смешивать цвета щеточкой для бровей.
Если вы используете яркий пигмент, который плохо сочетается с цветом волосков, обязательно присыпьте всю бровь пудрой.
15. **Удалите излишки тональных средств и сделайте укладку бровей.** Подчеркните края бровей щеточкой для нанесения тонального крема или тональным карандашом. Закрасьте светлыми тенями область у основания брови, чтобы подчеркнуть эффект омбре. Покройте брови прозрачным гелем или бесцветной тушью для ресниц, чтобы закрепить цвет.
Используйте подходящую по цвету подводку для глаз, чтобы сделать эффект омбре максимально выразительным. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8", "language": "ru"} |
Как взять номер телефона у парня в средней школе | Когда вы видите парня, который вам нравится, даже если вы еще в средней школе, вы, возможно, просто хотите узнать его номер телефона. Таким образом, вы можете общаться с ним лично вне школы и не чувствовать неловкость при личном контакте.
1. **Станьте его другом.** Улыбайтесь всегда, когда его видите, мило шутите с ним, но не выглядите как-будто вы сильно стараетесь. Кроме того, не морочьте ему голову слишком сильно, потому что некоторые парни воспринимают вас серьезно.
2. **Делайте маленькие намеки о том, что он вам нравится.** Делайте ему комплименты (не слишком много) и осторожно проскочите мимо него. Хороший способ дать понять парню, что он вам нравится «застенчиво» улыбнуться. Каждый раз, когда он смотрит на вас, застенчиво улыбайтесь и отводите взгляд.
3. **Прекратите делать маленькие намеки, вы можете узнать его телефон несколькими способами, если станете друзьями:** Спросите у него, если он сможет “помочь вам с домашней работой”.
Если вы вместе работаете над групповым проектом или другим заданием, попросите у него его номер, так как вы сможете “встретиться, чтобы работать над заданием”.
Школьный проект/домашняя работа “помогут”, если у вас одинаковые уроки, курсы, или вы работаете вместе над проектом. Это отличная идея, чтобы использовать ее в своих интересах!
Написать сообщение – это очень коварный метод, но эффективный! Скажите ему, что вы должны переписываться во время урока и попросите у него его номер телефона, чтобы вы могли написать ему.
4. **Воспользуйтесь системой D.E.N.N.I.S
** Продемонстрируйте значимость
Привлеките физически
Воспитайте зависимость
Пренебрегайте эмоционально
Вдохните надежду
Отделитесь полностью
5. **Попросите друга помочь и примените метод M.A.C.** (Move in after completion). Этот простой метод пользуется популярностью у парней и заключается в том, что после разрыва отношений девушка нуждается в поддержке, поэтому парни пользуются этим. Вследствие этого девушка открывается ему и между ними зарождается связь. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B2%D0%B7%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%80-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD%D0%B0-%D1%83-%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8F-%D0%B2-%D1%81%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D1%88%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B5", "language": "ru"} |
Как приготовить лилию из луковицы во фритюре (Blooming Onion) | Лилия из луковицы ― закуска, которую подают в некоторых ресторанах. Это крупная сладкая луковица сорта Vidalia, разрезанная в форме цветка. Название этого блюда берет свое начало из меню ресторана Outback Steakhouse ("Blooming' Onion"), который претендует на права его изобретателя, в то время как на это есть и соперники. Кто бы ни изобрел это блюдо, оно очень вкусное и является центральным элементом праздничного стола. В этой статье мы научим вас готовить его дома.
1. **Отрежьте верхушку луковицы.** Далее надрежьте ее на 4 части, в форме "X", но не разрежьте совсем. Оставьте наразрезанной 1/2" (1,25 см) часть от основания. Поверните луковицу на 90 градусов и таким же образом вырежьте "X". Продолжайте в том же духе примерно 10-14 раз. Помните, что основание не нужно разрезать, иначе цветок не получится. После этого вытяньте или отрежьте серединку луковицы.
2. **Положите луковицу в ледяную воду на 2 минуты, осторожно разделив лепестки луковицы и расправив их по направлению от центра.**
3. **Налейте масло в котелок.** Масло должно быть столько, чтобы оно полностью покрывало луковицу. Предварительно разогрейте масло на среднем огне.
4. **Окуните луковицу в яйцо (или залейте яйцом сверху, если вам так больше нравится).** Как только покроете луковицу яйцом,обваляйте ее в мучной смеси. Каждый лепесток должен быть полностью покрыт мукой, возможно, вам даже придется вручную обсыпать мукой некоторые отдельные лепестки.
Яйца и мучная смесь должны быть в разной посуде. Это даст возможность насыпать их в достаточно большие емкости, чтобы с легкостью в них обваливать луковицу.
Если вы используете сухую муку, может быть достаточно сложным покрыть ею всю луковицу. Так что добавьте немного горячей воды в муку, до консистенции сметаны, а затем погрузите в эту смесь луковицу. Также поможет небольшая кисточка для смазывания.
5. **Обжарьте луковицу.** Вначале погрузите луковицу в горячее масло, а потом через 20 секунд уменьшите нагрев до минимума, иначе луковица сгорит. Обжаривайте 8-10 минут.
6. **Когда лук приобретет коричневый оттенок, вытащите его и снова включите нагрев до максимальной температуры.** Когда масло нагреется, погрузите в него луковицу на 20 секунд. Высокая температура уберет лишний жир из луковицы и кляра.
7. **Вытащите луковицу из масла.** Положите на салфетку, чтобы они впитала в себя излишнее масло. По желанию, присыпьте готовую луковицу солью и перцем для придания вкуса.
8. **Налейте соус в небольшую тарелочку.** Поставьте тарелочку в центр цветка из лука. Подавайте немедленно. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B8%D0%BB%D0%B8%D1%8E-%D0%B8%D0%B7-%D0%BB%D1%83%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%86%D1%8B-%D0%B2%D0%BE-%D1%84%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8E%D1%80%D0%B5-(Blooming-Onion)", "language": "ru"} |
Как управлять автомобилем в гололедицу | Итак, за окном зима и все покрыто снегом. Однако главной опасностью на дороге является не снег, а гололедица. Это природное явление может стать проблемой даже для опытного водителя. Данная статья научит вас справляться с ним.
1. **Гололедица очень похожа на обычный лед.** Она представляет собой тонкую корку льда, которая осталась после замерзания дождевой воды или растаявшего и потом снова замерзшего снега, воды или льда. Такой вид льда формируется без образования воздушных пузырьков, что делает его почти невидимым и позволяет сливаться с почти любой поверхностью. Эта особенность и делает поверхности дорог, тротуаров и перекрестков особо опасными в гололедицу.
2. **Знайте, где стоит ожидать гололедицу.** Обычно она формируется при температуре воздуха , примерно ноль градусов Цельсия. На зимнем шоссе он может также возникнуть из-за тепла шин, которые на большой скорости плавят снег и тот сразу же застывает. Обращайте внимание на погодные условия и дорожные сводки.
Чаще всего гололедица образуется ночью или ранним утром, когда самая низкая температура, и солнце еще не успело прогреть дорожное полотно.
Гололедица склонна формироваться на местах дороги, которые почти не освещаются солнцем. Это может быть дорога в тени деревьев или обычный тоннель. Также, она чаще формируется на дорогах, которыми не часто пользуются.
Гололедица охотно образуется на мостах, эстакадах и под ними.Холодный воздух охлаждает сразу обе стороны моста, позволяя воде замерзать быстрее.
3. **Знайте, когда стоит ожидать гололедицу.** Гололедица чаще всего образуется ранним утром и вечером. В дневные часы дорожное полотно обычно теплее и менее подвержено образованию льда. Однако помните, что «менее подвержено» не значит, что лед там не образуется. Всегда будьте настороже.
Следите за знаками, указывающими на гололедицу. Если машина, идущая впереди вас, неожиданно и странно повела себя, то вполне возможно, что гололедица была тому причиной.
4. **Иногда гололедицу можно увидеть невооруженным глазом.** Поскольку она полностью прозрачна, увидеть ее можно лишь при особых световых условиях. Почти всегда она выглядит как гладкий и блестящий участок дороги. Если раньше вы ехали по полностью черному асфальту, а сейчас впереди появилось блестящее пятно, то, возможно, это и есть гололедица. Не волнуйтесь и следуйте дальнейшим инструкциям.
Этот способ не подойдет для ночного вождения, но вполне может помочь при дневном свете.
Если вам не понятно, что означает «блестящий», то представьте себе свежеокрашенный и отполированный кузов вашей машины - это выглядит именно так.
Вы не всегда сможете увидеть гололедицу на дороге, но пытаться это сделать - это не бесполезное занятие. Оно поможет вам оставаться внимательным за рулем. Главное - следите не только за поверхностью дороги, но и за всей дорожной ситуацией.
5. **Практикуйтесь в вождении по скользким поверхностям.** Если есть возможность, то потренируйтесь в вождении по льду в безопасных условиях. Вам понадобится просторная и пустая стоянка, где есть обледеневшие места. Потренируйтесь в езде и торможении на льду, научитесь чувствовать поведение своей машины. Если у вас есть ABS, то почувствуйте, как машина тормозит на льду с ней. Такая практика может быть не только полезной, но и веселой!
6. **Как вести себя на льду.** Если вы попали на лед, то важнее всего сохранить спокойствие. Главное правило при попадании на лед - делать как можно меньше движений и позволить машине самой преодолеть это место. Не тормозите и держите руль прямо.Если чувствуете, что зад машины начало заносить вправо или влево, то мягко поверните руль в сторону заноса. Если повернуть руль в противоположную сторону, то вас может занести и развернуть.
7. **Затормозите, не нажимая на педаль тормоза.** Уберите ногу с педали тормоза, и не меняйте положение руля.Таким образом вы сможете лучше контролировать машину и избежать лишних повреждений.
на тормоз. В противном случае вас, скорее всего, занесет. Смысл в том, чтобы просто проехать участок с гололедицей, не теряя управления. Обычно он не длиннее 6 метров.
8. **Если можете, переключитесь на пониженную передачу.** Это позволит вам снизить скорость и лучше контролировать автомобиль.
9. **Найдите место, где сцепление с дорогой будет лучше.** Хотя гололедица и невидима, но вы можете найти место, где ее точно не будет. Попробуйте выехать на снег, песок и т.д.
10. **Если вас занесло, не паникуйте.** Гололедица обычно идет участками, и довольно скоро машина опять найдет сцепление с дорогой. Как можно меньше пользуйтесь педалью тормоза. Но, если придется, следуйте следующим советам:
Если у вас ABS, то сильно надавите на педаль, это позволит колесам не блокироваться и предотвратить занос.
Если у вас нет ABS, то нажимайте на тормоза как можно мягче.
Всегда держите руль в нужном направлении.
11. **Если вы съезжаете с дороги, направьте машину так, чтобы избежать больших повреждений.** Идеальным будет выехать на пустое поле или въехать в мягкий сугроб. Конечно, у вас может не быть большого выбора, но попытаться стоит.
12. **После преодоления гололедицы сохраняйте спокойствие и не паникуйте, худшее позади.** Если вам нужно продолжать ехать, двигайтесь очень медленно. Предупредите других водителей о своей низкой скорости, включив "аварийку" или мигая фарами.
13. **Съедьте с дороги.** В таких условиях продолжение движения может быть опасно. Остановитесь в придорожном кафе и выпейте чего-нибудь горячего. Это поможет вам успокоиться и продумать дальнейшие действия.
Очень редко гололед приводит к массовым ДТП. Если вы попали именно в такую ситуацию, то вам нужно быстро выбрать: остаться в машине (где вы в относительной безопасности) или покинуть ее (вы сможете избежать дальнейших столкновений, но будете вынуждены находиться на холоде и рискуете попасть под другую машину, которую занесло на льду). Оцените свои силы, погоду и расстояние до населенного пункта. Сделайте выбор исходя из этого.
14. **Предотвратите будущие встречи с гололедицей.** Есть несколько способов свести до минимума неожиданные встречи со льдом на дороге. Знание, как вести себя на льду, остается первостепенным, но есть и другие :
Медленная езда. В холодную погоду соблюдайте скоростной режим, это позволит вам сохранить управляемость в непредвиденной ситуации.
Соблюдайте дистанцию. Имейте в виду, что невозможно предсказать тормозной путь на льду.
Позаботьтесь о хорошем обзоре на дорогу. Очищайте ветровое стекло от снега, льда, грязи и всего, что может помешать. Хотя дворники и кажутся самым очевидным решением, не используйте их. Лед может легко повредить их. Для очистки ветрового стекла лучше всего использовать специальный скребок для льда.
Включенный ближний свет поможет вам увидеть блики на поверхности льда.
Проверьте протекторы шин. Для зимнего вождения очень важно хорошее сцепление с дорогой. Специальная зимняя резина тоже не будет лишней.
, если впереди может быть лед или снег. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B5%D0%BC-%D0%B2-%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D1%83", "language": "ru"} |
Как сбить температуру тела естественным путем | Умение сбивать температуру тела ‒ это очень важный навык, так как высокая температура может привести к повреждению клеток и органов. Одна из причин повышения температуры тела ‒ борьба организма с вирусами и бактериями. У слишком высокой температуры тела могут быть довольно опасные последствия. Нормальная температура тела составляет 36,6 градусов Цельсия.
1. **Причины повышения температуры тела.** . Когда у нас простуда, наш организм автоматически повышает температуру тела, чтобы бороться с вирусами и бактериями.
. Когда мы выполняем интенсивные упражнения, наша температура тела повышается, из-за чего мы начинаем сильно потеть. Потоотделение является природным способом, с помощью которого наш организм пытается остыть.
. Повышение температуры тела может стать побочным эффектом приема некоторых препаратов. Существует множество лекарств, которые могут вызвать повышение температуры тела.
. Некоторые заболевания могут привести к повышению температуры тела.
. Температура тела может повыситься, когда человек носит неподходящую одежду или пребывает на солнце слишком долго.
. Если потреблять недостаточно воды, организм обезвоживается, в результате человеку просто нечем потеть. Без пота организм не может остудить себя и из-за этого его температура повышается.
2. **Определите, проявляются ли у вас симптомы повышения температуры тела.** . Мы потеем, потому что наш организм пытается таким способом себя остудить. Сильное потоотделение означает, что наша температура тела выше обычного. Это чаще всего происходит во время и после выполнения упражнений.
. Спазмы являются результатом обезвоживания организма. Когда организм не может больше выделять пот, чтобы остудить себя, начинается процесс обезвоживания. Спазмы являются одним из наиболее распространенных симптомов обезвоживания.
. Головная боль – еще один симптом обезвоживания. Именно поэтому, когда у вас повышенная температура, у вас также могут возникнуть незначительные и сильные головные боли.
. Когда температура становится выше обычного, у вас могут возникнуть боли в мышцах и суставах, а по всему телу будет ощущаться слабость.
3. **Пейте воду.** Вода является самым лучшим лекарством при высокой температуре. Вода позволит вашему организму выработать больше пота, который вас и остудит. Не забывайте, что вода также содержится во фруктах и овощах, так что их потребление является здоровым способом снизить температуру тела.
4. **Не ешьте острую пищу.** .
5. **Не пейте алкогольные напитки и кофе.** Спиртное и кофе вызывают обезвоживание, которое может стать причиной повышения температуры тела.
6. **Уберите натрий из своего рациона.** Слишком большое количество натрия может повысить температуру тела.
7. **Пейте травяные чаи.** Пейте травяные чаи с осторожностью, так как у них могут быть некоторое побочные эффекты.
8. **Замочите ноги в холодной воде.** Это быстрый способ сбить высокую температуру. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D1%83-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0-%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%BC-%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B5%D0%BC", "language": "ru"} |
Как деактивировать телефон | В наше время невероятное количество людей имеют мобильные телефоны. Кроме того, много людей ежедневно, так или иначе, выходят на улицу со своими телефонами. Кто-то теряет телефон или он может быть украден... В обоих случаях необходимо немедленно его деактивировать. Существует не так много вариантов деактивации, но вам нужно это сделать, чтобы предотвратить неправомерное пользование вашим мобильным телефоном. Вы должны среагировать быстро и без колебаний, чтобы предотвратить использование украденного или пропавшего телефона.
1. **Свяжитесь с провайдером мобильных услуг.** Это будет несложно, так как вы можете позвонить на сервисный номер или в техническую поддержку.
2. **Сообщите, что вам нужно деактивировать ваш мобильный телефон.** Укажите причину такой деактивации, например, потеря телефона или его кража.
3. **Предоставьте вашему провайдеру мобильной связи информацию о вашем имени и номере счета.**
4. **Укажите номер телефона, который вы хотите деактивировать.** С того момента, когда вы подтвердите ваше желание деактивировать телефон, он больше не будет функционировать и на ваш счет не будут начисляться никакие платежи.
5. **Узнайте международный идентификационный номер мобильного оборудования (IMEI) для вашего телефона.** Это код, который, как правило, печатается внутри телефона, в отделении для батареи.
Когда покупаете телефон, непременно записывайте код IMEI или серийный номер на случай его потери или кражи. Храните их в надежном месте.
Вы также можете набрать *#06# на вашем телефоне, чтобы получить код IMEI.
6. **Позвоните вашему провайдеру сотовой связи и поговорите с оператором.**
7. **Сообщите вашему оператору, что потеряли телефон или что он был украден, поэтому вы хотите его деактивировать.**
8. **Сообщите оператору номер телефона и персональные данные.**
9. **Продиктуйте серийный номер вашего телефона или код IMEI.**
10. **Подтвердите ваше желание деактивировать телефон.** Оператор деактивирует ваш телефон после вашего подтверждения.
Будет деактивирован не только номер, но и сам телефон станет непригодным для использования. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%84%D0%BE%D0%BD", "language": "ru"} |
Как сделать оригами дракона | Оригами - это японская традиция. Эта статья покажет вам, как сделать среднего дракона. Для него вам понадобится лист бумаги 7 на 7 см.
1. **Сложите бумагу по диагонали, по горизонтали и вертикали, чтобы создать складки в виде звездочек.**
2. **Сложите бумагу в квадратное основание.**
3. **Сделайте из нее основание для птицы.**
4. **Поднимите края бумаги с обеих сторон (это будет голова и хвост), а затем сложите слой так, чтобы он перекрывался.**
5. **Добавьте детали хвосту.** Сложите, чтобы она выглядел тоньше и (или) острее. Это зависит от вас. Будьте изобретательны!
6. **Добавьте детали голове.** Вы можете сложить рог, если хотите.
7. **Добавьте детали крыльям.** Сложите, как вам нравится, чтобы добавить текстуру. Вот и все! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BC%D0%B8-%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B0", "language": "ru"} |
Как стать монахом | Монах, это человек, который уходит из общества, чтобы сконцентрироваться на служении религии. В некоторых основных религиях есть монашеские традиции, которые, как правило, подразделяются на два типа: инок живет в сообществе с другими монахами, тем временем другие уходят от всех и становятся отшельниками. Некоторые религии также подразумевают странствующих монахов и оседлых. Большинство монахов обязано бросать свои светскую жизнь и семейные связи.
1. **Посвятите себя своей религии.** Изучите ее подробно, следуйте ее принципам и соблюдайте ее ритуалы. Первое требование монаха - это жить правильно согласно тому, что диктует религия.
2. **Решите, к какому монашескому ордену вы готовы присоединиться.** Хотя основной установленный порядок монаха может быть почти таким же, как и в любом ордене, есть также важные различия, которые следует пересмотреть.
Монахи в созерцательных орденах проводят большую часть своего времени в молитвах в стенах монастыря, в то время как те из активных орденов, покидают монастырь, чтобы служить другим. Некоторые активные ордены поручают монахам работу далеко от монастыря.
В коммунальных орденах монахи проводят время со своими приятелями монахами, работают, молятся и едят вместе. В отшельнических орденах монахам не разрешают взаимодействовать друг с другом, они проводят большую часть дня в своих камерах.
Монашеские ордены начинаются с религиозных деятелей, которые посвящают себя поддержанию традиций и работе над причинами, установленными создателем.
Некоторые ордены поддерживают себя за счет предпринимательства, такого как виноделие, запись на CD религиозной музыки или даже управление кампаниями онлайн, в то время, как другие (нищие) зависят от пожертвований других на их потребности.
3. **Посетите монастырь, чтобы узнать о его распорядке дня и о том, что ожидает монахов.** Некоторые монастыри предлагают помещения пансиона посторонним, которые согласны следовать определенным правилам, таким как соблюдение комендантских часов и периодов тишины. Вы можете принять монашеские отступления, которые имеют место в распорядке дня монастыря.
4. **Станьте новичком в монастыре.** Вас будут учить, как быть монахом, и монахи будут наблюдать за вашим решением, если ваша индивидуальность подходит для монашеской жизни. В зависимости от религии и ордена, может существовать более чем один уровень новичков.
5. **Берите временные клятвы, если вас пригласят остаться.** Вы будете жить как монах какой-то период времени, в течение которого, как подразумевается, вы должны решить, хотите ли посвятить жизнь служению религии. Некоторые монахи оставляют один орден ради другого или даже возвращаются к светской жизни на протяжении этого периода.
6. **Возьмите на себя заключительные монашеские обязательства, беря долговременные клятвы.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%85%D0%BE%D0%BC", "language": "ru"} |
Как охотиться на уток | Вам когда-нибудь было интересно, как это охотиться на уток, но вы не знали куда пойти и что делать? Вы когда-то за кем-то наблюдали, и сейчас вам захотелось самому научиться? Здесь вы найдете руководство для начинающих по основам охоты на уток.
1. **Подумайте, сможете ли справиться с этим.** Во время охоты вы убиваете животных и некоторые люди не могут с этим справиться. Если вы думаете, что не решитесь убить утку, лучше вам не ходить на охоту.
2. **Выберите место для охоты.** Места для охоты на уток есть по всему миру, вам просто нужно найти их. Вы можете найти людей, у которых есть частные владения, и заплатить им, чтобы охотиться одному; там охота на уток проходит лучше всего. Если же вы не хотите тратить много денег, чтобы поохотиться на частной земле, также существуют районы дикой природы и общественные земли, на которых тоже можно отлично поохотиться, если знаете места. Большинство людей охотятся возле прудов, озер и речек, поэтому, чем более отдаленное место вы выбрали, тем меньше у вас конкурентов. Не бойтесь спросить у ваших знакомых где и когда лучше всего охотиться. Некоторые могут подсказать вам места, но некоторые могут посекретничать, поэтому во время сезона поищите и испробуйте разные места, чтобы понять, где лучше охотиться.
3. **Обзаведитесь подходящей экипировкой.** Когда вы охотитесь на оленя или лося, вам не обязательно носить камуфляж, потому что они не различают цвета. Но когда вы охотитесь на уток, обязательно нужно носить хорошую маскировку, так как, выходя на берег, утки заметят, если что-то не вписывается в картину, поэтому нужно оставаться незаметным для утки, когда она летает.
4. **Одевайте подходящую одежду.** Вам понадобиться маскировочная водонепроницаемая шляпа, чтобы не намочить голову во время дождя.
Также вам понадобится теплый камуфляжный плащ, предпочтительно водонепроницаемый.
Также, желательно иметь перчатки такой же раскраски.
Еще вам очень пригодиться забродный комбинезон. Скорее всего, вы будете охотиться около водоемов, а к некоторым хорошим прудам можно добраться только вброд. Также, комбинезон пригодится для того, чтобы расставлять сети и доставать отстреленных уток.
5. **Обзаведитесь подходящим ружьем.** На уток можно охотиться, только используя дробовое ружье. Нужно такое, которое будет работать, даже если вы упустите его в грязь.
В основном охотники используют 12-калиберные дробовики или 20-калиберные (они меньше), или же 10-калиберные (эти больше). Для охоты постарайтесь найти ствол длинной не меньше 70 см; чем длиннее ствол, тем дальше вы стреляете. Постарайтесь достать ружье с каморой барабана в 8 см, а лучше – в 9 см. Вы можете использовать гильзы по 3.5 мм или 3.75, а если охотитесь на гуся или более крупную птицу, то используйте более 4 мм. Убедитесь, что у вас правильный калибр и длина для вашего дробовика, и что вы используете только стальную дробь. Когда вы стреляете стальной дробью, вы должны использовать чок среднего сужения, а не полного; если, стреляя стальной дробью, вы будете использовать чок полного сужения, прицел собьется и вам труднее будет попасть в уток. Наиболее часто используют ружья Remington 870, потому что они надежны и стоят недорого; также используют ружья Mossberg, Benelli и много других, просто поузнавайте и выберите.
6. **Используйте сети и манки.** Утки могут летать целый день. Если у вас не будет сетей или манков, большинство уток будут вне пределов досягаемости.
Используйте сети. Лучше использовать 6 хороших сетей, чем 12 плохих, другими словами: качество важнее количества. Если у вас есть и такие, и такие, так даже лучше! Новые сети стоят дорого, но вы можете поискать подержанные в хорошем состоянии, которые будут стоить намного дешевле, просто нужно поискать. Иногда это хорошо, если у вас не меньше 12 сетей, но иногда лучше, когда меньше. Существует много способов как растянуть сеть, попробуйте расставить их в форме буквы U, изгибом вверх. Когда утки приземляются, они влетают в изгиб, чтобы легче остановиться. Оставьте достаточно пространства посередине U, чтобы и другие утки могли приземлиться. Если же для них не будет места, то они улетят или же приземляться вне пределов досягаемости.
Используйте манки. Правильно свистеть в манок – это искусство, которое требует много практики; очень важно привлечь внимание уток и заставить их приблизиться. Если пользоваться манком правильно, то он очень эффективно действует на уток, однако, очень много охотников не умеют правильно свистеть или не знают когда это делать. Манки стоят от $5 до $100, но это не означает, что более дорогой манок будет лучше работать. Если вы не умеете правильно свистеть, даже если вы купить дорогой манок, вы не станете свистеть лучше, вам просто нужно посмотреть видео как это делать правильно, просить советов, а главное – много практиковаться.
7. **Подумайте над тем, чтобы обзавестись лодкой.** Лодка будет полезной во многих ситуациях. На ней можно добраться туда, куда вы не дойдете ногами, а также можно охотиться прямо из нее. Если вы будете охотиться сидя в лодке, то ее нужно хорошо замаскировать, а вас и вашего напарника не должно быть заметно. Раскиньте сети вокруг лодки, но делайте это осторожно, чтобы они не попали в двигатель.
8. **Подумайте над тем, чтобы обзавестись охотничьей собакой.** Собака может быть очень полезна при охоте, но только если она хорошо обучена и выдрессирована, иначе животное будет бегать вокруг и отпугивать уток, принося больше вреда, чем пользы. Если собака хорошо обучена, то она будет находить уток, которые спрятались или которых вы не нашли, и будет приносить их вам. Смотрите статью Как обучить свою собаку охоте.
9. **Вы должны знать нормы и правила.** В каждом штате есть свои собственные законы, и вы обязаны знать, когда и где разрешено охотиться на водоплавающую дичь. Большинство штатов создали свои сайты про рыбу и диких животных, где вы можете узнать даты сезонов охоты и ограничения на отстрел конкретных видов уток и гусей.
10. **Научитесь различать породы уток.** Очень важно научиться распознавать разные породы уток, пока они в небе.
Посмотрите изображения разновидностей уток, которые водятся в месте, где вы охотитесь. Существуют десятки разных пород, но не все из них есть там, где вы охотитесь, поэтому нужно знать как разные виды уток выглядят в воде и в воздухе.
Один из ключевых способов определения породы это определение вида по размеру тела (например, кряква – одна из самых крупных пород, а крохаль – мелких). Также смотрите на цвет головы (у самцов кряквы голова зеленая, а у самок – коричневая). Смотрите и на форму и длину клюва (у самцов кряквы клюв желтый, а у свиязя – маленький и серый), и на цвет и размах крыльев (у кряквы есть пурпурное пятно на крыле).
11. **Что делать с уткой дальше?** В конце дня, когда вы убили несколько уток, вам нужно что-то с ними сделать.
В основном охотники делают то, что называют выемкой. Это когда вы разрезаете брюхо птицы по центру и с каждой стороны находиться грудинка, то есть по две грудинки у птицы. Вам нужно вырезать каждую грудинку и положить их в пакет и заморозить до того времени, как соберетесь их приготовить.
Ощипывание – это когда птицу очищают от перьев и потрошат. Потом ее можно приготовить, как индейку ко Дню Благодарения. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%BA", "language": "ru"} |
Как установить программу FFmpeg в Windows | Из этой статьи вы узнаете, как установить программу FFmpeg на компьютере под управлением Windows 10. FFmpeg — это программа, которая управляется из командной строки и которая конвертирует видео- и аудио-файлы в разные форматы, а также позволяет создавать аудио- и видео-файлы.
1. **Откройте сайт, на котором можно скачать программу FFmpeg.** Перейдите на страницу https://ffmpeg.zeranoe.com/builds/ в веб-браузере компьютера.
Установочный файл можно скачать и с официального сайта FFmpeg, но этот файл не поддерживает Windows 10.
2. **Нажмите Download Build (Скачать сборку).** Это синяя кнопка в правой части страницы. Будет скачан архив с программой FFmpeg.
Возможно, сначала вам придется указать папку для загрузок или подтвердить загрузку.
3. **Распакуйте скачанный архив.** Для этого дважды щелкните по скачанному ZIP-файлу.
4. **Извлеките папку с программой FFmpeg.** Для этого воспользуйтесь встроенным в Windows архиватором:
перейдите на вкладку «Извлечь» в верхней части окна;
нажмите «Извлечь все»;
нажмите «Извлечь» в нижней части окна;
дождитесь, когда откроется окно.
5. **Переименуйте извлеченную папку.** Переименуйте извлеченную папку «ffmpeg-20180424-d9706f7-win64-static» в «FFmpeg». Для этого:
щелкните по папке один раз, чтобы выбрать ее;
перейдите на вкладку «Главная» в верхней части окна;
нажмите «Переименовать» в разделе «Упорядочить» на панели инструментов;
введите FFmpeg, а затем нажмите ↵ Enter.
6. **Скопируйте папку «FFmpeg».** Выделите эту папку и нажмите Ctrl+C.
Чтобы вырезать (а не скопировать) папку, нажмите Ctrl+X.
7. **Щелкните по Этот компьютер.** Эта опция находится на левой панели окна; если вы не видите ее, прокрутите панель вверх. Откроется окно «Этот компьютер».
8. **Откройте жесткий диск.** Для этого дважды щелкните по имени жесткого диска (например, C:) в разделе «Устройства и диски» посередине окна.
Если в разделе «Устройства и диски» ничего нет, нажмите «Устройства и диски» один раз, чтобы отобразить имена дисков.
9. **Вставьте папку «FFmpeg».** Щелкните по пустому пространству открытого окна с содержимым жесткого диска, а затем нажмите Ctrl+C. Папка «FFmpeg» будет добавлена на жесткий диск компьютера. Теперь можно активировать FFmpeg в командной строке.
10. **Щелкните по Этот компьютер.** Эта опция находится на левой панели окна; если вы не видите ее, прокрутите панель вверх. Откроется окно «Этот компьютер».
Если вы закрыли окно Проводника, нажмите «Пуск» , введите этот компьютер и нажмите «Этот компьютер» в верхней части меню «Пуск».
11. **Щелкните по Компьютер.** Эта вкладка находится в верхней левой части окна «Этот компьютер».
12. **Нажмите Параметры.** Эту красную галочку на белом фоне вы найдете в верхней левой части окна. Откроется окно «Параметры».
13. **Щелкните по Дополнительные параметры системы.** Эта ссылка находится в верхней левой части окна «Параметры». Откроется новое окно.
14. **Нажмите Переменные среды.** Вы найдете эту кнопку в нижней части окна. Откроется еще одно окно.
Если вы не видите эту опцию, сначала нажмите на вкладку «Дополнительно» в верхней части окна.
15. **Дважды щелкните по переменной Path.** Вы найдете ее в разделе «Переменные среды пользователя для [имя]» в верхней части окна. Откроется окно переменной «Path».
Если вы не видите переменную «Path», прокрутить указанный раздел вверх или вниз.
Если вы хотите активировать FFmpeg для всех пользователей на этом компьютере, дважды щелкните по переменной «Path» в разделе «Системные переменные» в нижней части окна.
16. **Нажмите Создать.** Эта кнопка находится в правой части окна. В окне будет создано новое текстовое поле.
17. **Введите путь к папке «FFmpeg».** Введите C:\FFmpeg\bin в текстовом поле, а затем нажмите «OK».
18. **Щелкните по OK в обоих открытых окнах.** Теперь программа FFmpeg активирована. Если хотите, проверьте, правильно ли установлена программа FFmpeg.
19. **Откройте меню «Пуск» .** Нажмите на логотип Windows в нижнем левом углу экрана.
20. **Найдите командную строку.** Введите command prompt в меню «Пуск». Значок командной строки отобразится в верхней части меню «Пуск».
21. **Откройте командную строку в качестве администратора.** Щелкните правой кнопкой мыши по «Командная строка» в верхней части меню «Пуск», нажмите «Запуск от имени администратора», а затем нажмите «Да», когда появится запрос.
22. **Узнайте версию FFmpeg.** Введите ffmpeg -version и нажмите ↵ Enter. На экране отобразится информация о FFmpeg.
Если команда «ffmpeg» не распознается как внутренняя или внешняя команда, открывается исполняемая программа или командный файл, возможно, вы ошиблись, когда вводили путь к папке с программой. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D1%83-FFmpeg-%D0%B2-Windows", "language": "ru"} |
Как сделать соевый йогурт | Ненавидите закупать особенные продукты ... такие как соевый йогурт. Попробуйте сделать его!
1. **Купите или сделайте соевое молоко.**
2. **Охладите молоко до 42-45 C.** (Или нагрейте его до этой температуры).
3. **Температура должна быть правильной.** Йогуртовая культура выживет только в очень точной температуре. Используйте термометр.
4. **Добавьте 4 столовые ложки закваски в соевое молоко и хорошо перемешайте стерильной ложкой.**
5. **Поставьте йогурт в йогуртницу.** Следуйте инструкциям для вашей марки йогуртницы.
Если у вас нет йогуртницы, поставьте йогурт в духовку при температуре 42-45 C, примерно, на 5 - 6 часов.
6. **Когда йогурт загустеет, охладите его.** Он будет немного жидкий, чем молочный йогурт.
7. **Добавьте одну чайную ложку агарового порошка или 2 чайные ложки крахмала предварительно смешав с 50 мл.** воды в соевом молоке, когда оно начинает кипеть.
8. **В качестве альтернативы, добавьте одну столовую ложку соевого белка в соевое молоко до его кипения.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%BE%D0%B5%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D1%83%D1%80%D1%82", "language": "ru"} |
Как рисовать аэрозольными красками | Когда вам говорят об аэрозольных красках, в голову сразу приходят граффити. Искусство рисования аэрозольными красками заключает в себе намного больше этого! Аэрозольными красками во влажном состоянии можно создавать прекрасные произведения искусства на постерах и стенах. Обычно аэрозольными красками рисуют сюрреалистичные и фантасмагоричные пейзажи, и мы научим вас, как нарисовать планету с помощью баллончика, а также поможем отточить ваши навыки и найти свой стиль в искусстве.
1. **Для рисования выберите плоскую поверхность, которая достаточно проветривается.** При рисовании аэрозольными красками попадание пигментов на кожу может вызвать раздражение в горле, глазах, головные боли, сонливость и тошноту, так что будьте аккуратны.
Не рисуйте аэрозольными красками в помещении, чтобы избежать соприкосновения с кожей. Если погода ветреная, убедитесь, что ветер дует вам в спину и не распылит краску вам в лицо.
Если вы рисуете в помещении, установите вентилятор, чтобы испарения выдувались свежим воздухом.
Наденьте на лицо маску, которая закрывает дыхательные органы от попадания аэрозоли.
2. **Используйте пластмассовые тарелки или другие круглые предметы, чтобы нарисовать планеты.** Подойдут крышки от банок, старые фрисби, ведра или пустые круглые контейнеры. Создайте композицию, располагая тарелки там, где будут располагаться ваши планеты.
3. **Очертите свои планеты.** Используйте черную краску, чтобы нарисовать очертания планет.
4. **Закрасьте внутреннюю часть планет.** Уберите тарелки и закрасьте их внутреннюю часть. Красный, желтый и оранжевый цвета – самый лучший выбор. Не бойтесь, если заехали за пределы круга – закрасьте всю внутреннюю часть планет.
5. **Добавьте текстуры.** Очертите планеты более светлым оттенком черного. Аккуратно поместите кусочек бумаги на нарисованную планету, затем аккуратно отлепите его. Теперь у вашей планеты появилась крутая текстура.
Импровизируйте с материалами. Страницы журнала, салфетки, пластиковые пакеты, губки, полотенца помогут вам создавать различные текстуры.
Не следуйте никаким канонам. Никаких кисточек и других традиционных средств для рисования – пуристы аэрозольного искусства их не признают.
6. **Нарисуйте небо.** Снова поместите тарелки поверх планет и закрасьте все за их пределами черным, четче выделяя контуры планет. В некоторых местах можете добавить оттенки синего или других цветов.
7. **Нарисуйте звезды.** Возьмите баллончик белого и распылите его легким нажатием, чтобы на черном фоне проступили туманные капли созвездий. Без предварительной подготовки может быть сложно понять, под каким углом и с какой интенсивностью нужно распылять звезды, так что предварительно потренируйтесь на отдельном куске бумаги. Другой вариант – распылите немного краски на пальцы и отпечатайте звезды одну за другой.
8. **Уберите тарелки, чтобы посмотреть на свой законченный рисунок.** Это космическое небо позволит вам понять в общих чертах возможности аэрозольных красок. Выдумывайте новые узоры и совершенствуйте свою технику.
9. **Поймите, как работает баллончик краски.** Маленькая трубка протягивается от распылителя ко дну баллончика. Она должна соприкасаться с краской, чтобы краска проходила вверх и распылялась.
Держите баллончик вертикально, чтобы краска распылялась равномерно.
Экспериментируйте, чтобы научиться распылять краску. Когда баллончик полон, распылять можно даже держа его вверх ногами.
10. **Трубка в баллончике может закупориться – чтобы избежать этого, встряхивайте его как можно сильнее.** Распыляйте не останавливаясь. Внутри баллончика есть шарик, который распределяет частицы краски и позволяет ей распыляться равномерно. Когда вы трясете баллончик, этот звенящий звук – звук шарика, ударяющегося о стенки.
Когда вы встряхиваете баллончик, держите его вверх ногами: это позволяет частицам краски быстрее сталкиваться с жидким растворителем. Потрясите баллончик примерно минуту.
11. **Нарисуйте тонкие линии.** Если вы научитесь распылять баллончик в виде тонких линий, ваши произведения искусства будут отличаться мелкими деталями и изящными узорами.
Чтобы рисовать тонкие линии, держите баллончик ближе к поверхности. Если вы рисуете на ватмане, то стоит наклонить баллончик, чтобы поднести его как можно ближе к поверхности.
Чтобы рисовать резко очерченные линии, держите баллончик так, чтобы его верхняя часть указывала в направлении рисования. То есть, если вы рисуете вертикальные линии, держите баллончик вертикально, если горизонтальные – горизонтально.
Двигайтесь как можно быстрее. Чтобы линии получались как можно тоньше, двигайте баллончик как можно быстрее. Чем дольше вы распыляете в одном месте, тем больше останется на этом месте капель краски.
12. **Научитесь заполнять краской так, чтобы она не смывалась и не теряла цвет – из-за осадков и солнца.** Рисование аэрозольными красками требует многослойности, чтобы цвета сохранялись долго.
Научитесь использовать линии. Не рисуйте по поверхности одним потоком краски, научитесь заполнять пространство разными линиями постепенно.
В конце каждой линии переставайте нажимать на баллончик, чтобы избежать крупных пятен.
Научитесь рисовать тонкими слоями. Они быстрее высыхают и дольше сохраняют цвет и текстуру.
13. **Научитесь рисовать точки.** Это непросто, но достигается с помощью практики. Держите баллончик вверх ногами, и распыляйте, пока не выпустите всю краску. Затем нажмите на колпачок еще раз, чтобы нарисовать точку. Попрактикуйтесь несколько раз, чтобы научиться останавливать распыление когда нужно, перед тем как нарисовать точку.
14. **Вы можете приобрести разные типы распылителей.** Все баллончики уже имеют распылители, но это не значит, что вы не можете поменять их на колпачки другого формата.
Баллончики продаются с "мужскими" и "женскими" клапанами – от этого может зависеть тип нового распылителя.
Разные типы распылителей используются на различных брендах и в различных странах-производителях аэрозольных красок. Вот некоторые типы колпачков:
Широкие колпачки помогут вам рисовать широкие линии, они хороши для закрашивания.
Трафаретные колпачки помогают рисовать тонкие линии: на них перед распылителем есть заслоны, которые пропускают лишь очень тонкую линию краски.
Чертежные распылители позволяют вырисовывать детали и очертания.
Убирайте и заменяйте распылители с предельной аккуратностью. Раскрутите колпачок, чтобы снять его. Закройте распылительное отверстие пальцем, чтобы не пролить краски.
15. **Экспериментируйте с рисованием по различным поверхностям.** Ваша техника станет вашим отличительным знаком – когда вы создадите свой артистический профайл-портфолио в интернете. Большинство уличных художников работают на непористых гладких поверхностях. То есть, помимо стен, вы можете использовать стекла, капоты машин и др.
16. **Вы можете найти места, где рисовать можно законно и без проблем.** Рисование аэрозольными красками не обязательно является вандализмом: в некоторых городах граффити являются важным элементом урбанистического декорирования.
Найдите проекты по росписи уличных стен, чтобы участвовать в них с другими художниками. Во многих городах организуются совместные проекты по искусству уличной росписи, в том числе с использованием аэрозольных красок.
В городах по всему миру существуют районы, где художники могут работать над стенными росписями: Венеция (Калифорния), Квинс (Нью-Йорк), Мельбурн (Австралия), Варшава (Польша), Париж (Франция), Тайбэй (Тайвань) и другие. Поищите подобные районы по соседству в вашем городе.
17. **Вы сможете попытаться продать ваши произведения искусства.** Поскольку подобный вид изобразительного искусства – достаточно новый жанр, многие традиционные галереи могут не принять ваши работы, но вы можете стать индивидуальным предпринимателем и продать свои работы.
Вы можете также арендовать стенд на какой-нибудь выставке или блошином рынке, чтобы показать свой талант и продать пару экземпляров. Иногда для того, чтобы получить себе отдельный стенд, нужно показать свои работы комитету выставки, но иногда можно просто заплатить за свое место. Поищите в интернете места, которые могут быть заинтересованы в покупке ваших работ.
Создайте себе онлайн-портфолио, чтобы люди могли находить ваши работы в интернете и покупать их через ebay.
Нет предела совершенству. Пусть вдохновением вам послужит Хьюго Монтеро, один из главных инноваторов искусства. На пике популярности он представлял свои работы в Центре Современных Искусств Нью-Орлеанса и в Смитсоновском центре в Вашингтоне, работал с МТВ и продолжал заниматься уличным искусством. Один журналист прозвал его Кан Гог (англ. CanGogh – игра словами с именем знаменитого художника и словом 'can' – баллончик с краской), что и осталось его кличкой на долгие годы в будущем. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B8%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%BC%D0%B8-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8", "language": "ru"} |
Как предупредить развитие мастита | Кормление грудью требует особого ухода за молочными железами и сосками, поскольку это позволяет предупредить развитие мастита и других заболеваний. Мастита опасаются многие кормящие матери. Понимание того, что приводит к развитию этой болезни, а также знание основных симптомов поможет вам избежать проблем, связанных с воспалением молочных желез.
1. **Поищите у себя признаки воспаления, красноту и отеки.** Эти симптомы часто являются следствием застоя молока в молочных протоках. Правильная диагностика на этом этапе не даст маститу развиться.
2. **Обратите внимание на повышенную чувствительность в груди.** Постарайтесь определить, испытываете ли вы какие-то ощущения во всей груди или только в определенном участке. Если ощущение есть только в каком-то участке, скорее всего, именно там располагаются молочные протоки, где застаивается молоко. Если через какое-то время вам не станет лучше, обратитесь к врачу.
3. **Обратите внимание на то, есть ли в груди уплотнения или горячие участки кожи.** Даже если вы не чувствуете боли, эти симптомы могут говорить об инфекции.
4. **Обратите внимание на общее самочувствие.** Иногда мастит развивается быстро и внезапно. Головные боли, лихорадка, тяжесть в теле и усталость могут свидетельствовать о начале заболевания.
5. **Измерьте температуру, если чувствуете себя усталой и разбитой.** Если темература превышает 38 градусов, это может говорить о развитии мастита.
6. **Следите за своим состоянием.** Если боль в груди усиливается, температура поднимается, а вы чувствуете себя все хуже и хуже, обратитесь к врачу.
7. **Подумайте, не было ли у вас проблем с молочными железами в недавнем прошлом.** Вы можете заболеть маститом даже в том случае, если всегда сцеживали все молоко. Трескались ли и кровоточили ли ваши соски? Пропускали ли вы кормления? Все это могло стать благоприятной почвой для развития мастита.
8. **Кормите ребенка часто, чтобы не допустить переполнения груди молоком.** Избыток молока приводит к застою, который является причиной развития мастита.
9. **Старайтесь уговорить ребенка поесть, если чувствуете, что грудь наполнилась молоком.** Не стоит ждать, пока ребенок сообщит вам, что голоден. Если предложить ему грудь вне привычного времени кормления, он скорее станет есть, чем откажется.
Не бойтесь разбудить ребенка, если это потребуется. Лучше нарушить сон ребенка, чем рисковать своим здоровьем.
10. **Позволяйте ребенку есть так долго, как он хочет.** Не смотрите на часы и не устанавливайте ограничение по времени кормления в надежде приучить ребенка к режиму.
У всех детей разные потребности в еде, как и у всех матерей разный запас молока. Одни дети могут полностью опустошить грудь за 10 минут, другим понадобится полчаса, чтобы выпить молоко из одной груди.
Выясните, какая у вашего ребенка потребность в питании, и не ограничивайте время кормления.
11. **Каждый раз начинайте кормление с другой груди.** Если в последний раз вы сначала предлагали ребенку правую грудь, в этот раз дайте ему левую.
Иногда сложно запомнить, какую грудь вы предлагали в прошлый раз в начале. Некоторые кормящие матери надевают на соответствующую руку специальный браслет, который напоминает об очередности.
Существуют специальные браслеты, однако можно сэкономить деньги и обойтись любым другим.
12. **Проверьте, правильно ли ваш ребенок захватывает сосок.** Неправильный захват может повлиять на состояние соска и нарушить отток молока. Поищите информацию о правильном захвате, и если ребенку не удается самому верно захватывать сосок, обратитесь к врачу или специалисту по грудному вскармливанию.
13. **Не допускайте переполнения молочных желез.** Если ребенок отказывается есть, избавьтесь от лишнего молока с помощью молокоотсоса.
14. **Не спите в бюстгалтере и в положении, при котором грудь будет сдавливаться.** Это подвергнет ненужной нагрузке молочные протоки, из-за чего там может начаться воспалительный процесс. В случае воспаления в молочных протоках начнет застаиваться молоко, что приведет к развитию мастита.
15. **Заботьтесь о себе.** Вы стали мамой, и теперь вы все свои силы отдаете уходу за ребенком, забывая о своих нуждах. Не пренебрегайте уходом и заботой о себе.
Высыпайтесь, пейте много жидкости и придерживайтесь здорового рациона. Принимайте специальные витамины, пока кормите грудью.
Если вас переполняют отрицательные эмоции и вы устали, оторвитесь от ребенка хотя бы на 10 минут и передохните.
16. **Не давайте ребенку бутылочку между кормлениями.** Вам нужно регулярно освобождать грудь от молока, и ребенок сможет вам в этом помочь.
Если предлагать ребенку бутылочку, к следующему кормлению он не успеет проголодаться настолько, чтобы выпить все ваше молоко, а это грозит переполнением молочных желез.
Кроме того, так ребенку придется привыкать к захвату и соска, и соски.
Что еще хуже, ребенок может привыкнуть к бутылочке, поскольку оттуда молоко вытекает гораздо быстрее. Из-за этого он может отказаться от груди или испытывать сложности с захватом соска.
17. **Откажитесь от тугих облегающих бюстгалтеров и маек.** Как можно чаще ходите без бюстгалтера, чтобы не допустить чрезмерного давления на молочные протоки.
18. **Массажируйте грудь перед тем, как покормить ребенка - это улучшит отток молока.**
19. **Попробуйте садиться и держать ребенка по-разному при кормлении.** Подкладывайте подушки - так кормить будет проще и удобнее.
20. **Обсудите мастит с вашим врачом на последних неделях беременности.** С началом кормления болезнь может развиться в любой момент, однако большинство женщин заболевают в первые 4 недели после рождения ребенка, когда молочные железы переполняются молоком. Поговорите с врачом заранее, и тогда вы будете знать, что делать, если столкнетесь с этой проблемой, когда начнете кормить грудью.
21. **Почитайте литературу о правильном уходе за грудью в период кормления.** В самом начале беременности врач даст вам множество буклетов о беременности, родах и первых неделях после родов. Если таких буклетов у врача не окажется, попросите его поискать для вас что-нибудь похожее.
Внимательно прочитайте все буклеты и запомните всю важную информацию. Положите их в сумку, с которой поедете в больницу - они вам там пригодятся. Если вы будете пытаться покормить ребенка в 2 часа ночи, а он будет отказываться есть или не сможет захватить сосок, эти буклеты вам очень помогут.
Помните, что, хотя в любом больничном отделении всегда есть несколько медсестер, женщин с новорожденными детьми там гораздо больше. Медсестра не всегда сможет сразу помочь вам, поэтому важно иметь еще один или два источника информации.
22. **Ищите нужную информацию в интернете.** Есть множество сайтов, посвященных беременности и грудному вскармливанию. На многих сайтах есть подписка, в рамках которой каждую неделю вы получаете рассылку с полезной информацией.
Каждое письмо рассылки соответствует сроку вашей беременности.
Информация об уходе за грудью и мастите высылается за несколько недель до предполагаемой даты родов.
Рассылка продолжает приходить и после родов (обычно в течение 6 недель). | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D0%B0", "language": "ru"} |
Как определить закрытую жеоду | Жеоды очень интересные камни с красивой серединой, заполненной кристаллами. В основном они находятся в Юте, Мексике, Индиане, Кентукки, Миссури, Неваде, Нью-Джерси, Аризоне, Нью-Мексико, Огайо, Орегоне, Иллинойсе, Техасе и Государственном парке Жеода в Айове. Хотя их можно найти практически в любом месте.
Жеоды выглядят так же как и другие подобные камни, но имеют некоторые ключевые различия.
1. **Форма
** Ищите по форме круглые или овальные камни. Острые, заостренные камни, вероятно, не для получения жеоды, независимо от того, как часто вы будете по ним стучать.
2. **Шишки
** Ищите бугорчатую поверхность, которая чем-то похожа на цветную капусту.
3. **Взломайте камень геологическим молотом.** Не существует простого способа, чтобы определить, что находится внутри вашего бугорчатого, округлого камня, пока вы его не разломаете.
4. **Используйте надежную карту при поиске жеоды.** Коллекционеры минералов были задолго до вас и они могут помочь вам попасть в те места, где гораздо больше шансов найти жеоду.
5. **Разрежьте и отполируйте вашу жеоду, чтобы выявить суть ее красоты.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%83%D1%8E-%D0%B6%D0%B5%D0%BE%D0%B4%D1%83", "language": "ru"} |
Как носить шарф вместе с футболкой | Шарфы необходимы не только для того, что держать вашу шею в тепле в зимний период времени. С помощью нескольких основных трюков вы сможете легко комбинировать футболку и шарф, чтобы создать повседневный стильный образ. Знания о том, как подбирать шарф к футболке (а также как правильно его завязать), позволит научиться сочетать большинство ваших шарфов и футболок между собой.
1. **Выберите цвет, который подходит к вашей футболке.** Сочетайте между собой подходящие цвета и не используйте противоречивые – все это является частью процесса выбора вашего наряда. Для сочетания шарфов и футболок существует несколько основных цветовых правил, которые необходимо учитывать. Изучите их ниже:
Усомнившись в правильности решения используйте цветовое колесо. Противостоящие оттенки взаимно дополняют друг друга, то есть хорошо сочетаются.
Практически все цвета хорошо смотрятся в сочетании с нейтральными. К таким цветам относятся белый, черный, серый, некоторые оттенки коричневого и желтовато-коричневого.
Вы также можете выбрать шарф с узором, в котором будет встречаться цвет футболки. Сочетание шарфа и футболки подобным образом будет отлично смотреться со стороны.
2. **Сочетайте сложные узоры с простыми.** Носите шарф с замысловатым рисунком в паре с однотонной футболкой. В качестве альтернативы, если на вашей футболке имеется сложный узор, добавляйте поверх нее однотонный шарф. Сбалансированное сочетание простого и сложного сделает ваш образ уместным и не вызовет чувства "перебора".
Хорошим началом станет однотонная футболка. Ваша базовая футболка может быть с коротким или длинным рукавом, а также иметь любой вырез, так как в итоге шарф все равно его скроет. Наденьте эту рубашку вместе с узорным шарфом, в расцветке которого встречается тот же оттенок, дополнительные или нейтральные цвета.
3. **Создайте захватывающий контраст текстур.** Цвет и узор не единственные факторы, которые вы должны учитывать при создании ансамбля. Разные футболки и шарфы могут иметь различную видимую текстуру, которая зависит от применяемого материала и размера строчек. Правильно подбирайте текстуры, чтобы добиться визуального контраста и выделить ваш шарф на этом фоне.
Например, если вы надели хлопчатобумажную футболку, то можете сочетать ее с толстым шерстяным шарфом, прошитым крупной строчкой, чтобы добиться резкого контраста. Вам не стоит надевать шарф из того же материала, что и футболка.
4. **Экспериментируйте, завязывая шарф по-разному.** То, как вы обматываете его вокруг шеи, повлияет на ваш внешний вид. Если вы повесите шарф свободно вокруг шеи, это направит взгляды на вашу нижнюю часть тела, к брюкам или поясу. С другой стороны, если вы обмотаете шарф туже, это привлечет внимание к вашему лицу, изолируя его от остальной части тела.
В следующем разделе вы узнаете несколько основных способов завязывания шарфа, которые могут вас заинтересовать.
5. **Старайтесь избегать однообразных и похожих нарядов.** Это основная ошибка, которую вы можете совершить, надевая футболку вместе с шарфом. Шарфы одинакового цвета или текстуры с футболкой, как правило, не являются хорошим выбором. Так как они не имеют значительного контраста с футболкой, трудно будет понять, где начинается и заканчивается шарф. Чтобы избежать этого, обязательно добавляйте контраст в свой наряд.
6. **Попробуйте завязать "петлю".** Возьмите шарф и сложите его посередине. Возьмитесь за свободные концы и проденьте их через образовавшуюся петлю. Засуньте голову в эту петлю. Потяните за свободные концы, чтобы затянуть шарф или за петлю, чтобы уложить его.
7. **Попробуйте завязать "кольцо".** Положите шарф на одно плечо. Возьмитесь за его конец, чтобы собрать ткань. Возьмите этот конец шарфа и свободно обвяжите вокруг шеи. Продолжайте обматывать шарф вокруг шеи, пока слева все еще остается свободная ткань. Свободный конец шарфа должен свисать с вашего второго плеча. Потяните за концы, чтобы затянуть шарф или за петлю, чтобы ослабить его.
8. **Попробуйте обернуть шарф плотно вокруг шеи.** Возьмите шарф за оба конца и приложите к шее в его центральной точке. Плотно оберните один конец вокруг шеи. Повторите процесс с другой стороны, если у вас есть достаточный запас ткани. Оба свободных конца шарфа должны свисать по бокам. Потяните за них, чтобы обернуть шарф туже вокруг шеи, или потяните за петлю вокруг нее, чтобы ослабить.
9. **С помощью "бесконечного" шарфа попробуйте добиться эффекта ожерелья.** "Бесконечный" шарф представляет собой петлю ткани, которую носят на шее. В отличие от обычного шарфа, он выглядит как цельная непрерывная петля, а не как длинная тонкая полоска материала. Вы можете свободно разложить его вокруг шеи, или обернуть несколько раз, чтобы петля была туже – все зависит от вас!
Изучите наши статьи про "бесконечные" шарфы, чтобы получить больше информации. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BD%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%88%D0%B0%D1%80%D1%84-%D0%B2%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B5-%D1%81-%D1%84%D1%83%D1%82%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как сделать ткань огнестойкой | С помощью смеси химических веществ можно сделать одежду огнестойкой. Хотя обработанная одежда и будет в некотором роде огнестойкой, не надейтесь, что она спасет вашу кожу от огня. Когда речь заходит об огне, лучшая предосторожность – не попадать в него. Огнестойкую ткань лучше всего оставить для тех ситуаций, когда она может загореться, например, если висит рядом с источником огня (лампой, камином). Но, кажется, некоторые источники (см. ниже) не считают это плохой идеей по отношению к одежде. Поищите информацию сами и используйте здравый рассудок.
1. **В большой кастрюле смешайте 453 г сульфата алюминия с 470 мл горячей воды из крана.** Для этого подберите кастрюлю, в котором будет достаточно места для ткани.
2. **Выберите ткань, которую вы хотите сделать огнеупорной.** Положите ее в кастрюлю и намочите.
3. **Вытащите полностью мокрую ткань.** Положите ее в герметичную пластиковую корзину и вынесите на улицу. Повесьте на веревку, напольную вешалку или положите на корзину.
4. **Как только она высохнет – можете пользоваться.** Она будет немного жестче по сравнению с первоначальным состоянием, но если вы немного ее поизгибаете -- примет свою форму.
5. **В большой миске смешайте 200 г хлорида аммония и 940 мл воды.**
6. **Добавьте 100 г фосфата аммония и перемешайте.**
7. **Положите ткань в кастрюлю и полностью погрузите в раствор, как указано выше.** Высушите, как и в описанном выше способе.
8. **Смешайте в большом контейнере 6 частей/2,72 кг буры, 5 частей/2,27 кг борной кислоты, 100 частей/54,5 л воды.**
9. **Полностью намочите ткань в растворе.** Если нужно, повторите процедуру. Дождитесь, пока высохнет.
10. **В большом контейнере смешайте 7 частей/3,1 кг буры, 3 части/1,3 кг борной кислоты, 100 частей/45 л воды.**
11. **Следуйте вышеуказанным шагам.** В случае с искусственным шелком и легкой тканью рекомендуется использовать 64 л воды.
12. **Смешайте 30 мл растворимого стекла (силикат натрия) с 270 мл воды.**
13. **Прежде чем поместить ткань в этот раствор, хорошо ее постирайте и ополосните.**
14. **Пусть она хорошо промокнет, затем вывесите сушиться.**
15. **Смешайте в большой емкости 255 г порошка боры и 120 мл борной кислоты в 3,8 л воды.**
16. **Хорошо перемешайте.**
17. **Пропитайте ткань или обработайте ее спреем.** Высушите без выжимания. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D1%8C-%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%BE%D0%B9", "language": "ru"} |
Как изменить название канала на YouTube | В этой статье мы расскажем вам, как изменить название своего канала YouTube. Имейте в виду, что изменение имени, связанное с учетной записью Google, приведет к изменению вашего имени в любых подключенных сервисах Google, таких как Gmail. Изменить название своего канала YouTube можно на компьютере и мобильном устройстве.
1. **Откройте сайт YouTube.** Для этого перейдите на страницу https://www.youtube.com/ в браузере. Откроется ваша домашняя страница YouTube.
2. **Щелкните по значку своего профиля.** Вы найдете его в правом верхнем углу. Раскроется меню.
Если вместо этого круглого значка вы видите опцию «Войти», нажмите на нее, введите адрес электронной почты и пароль, а затем щелкните по значку профиля.
3. **Щелкните по Настройки.** Вы найдете эту опцию посередине меню. Откроется страница настроек вашей учетной записи YouTube.
4. **Если необходимо, выберите другой канал.** Если вы вошли в другой канал, щелкните по значку своего профиля в верхней правой части страницы, а затем щелкните по имени нужного канала.
Чтобы в меню отобразились другие каналы, уйдет несколько секунд.
5. **Нажмите Изменить в Google.** Это ссылка справа от значка профиля в разделе «Ваш канал YouTube». Откроется всплывающее окно.
6. **Измените название своего канала.** В текстовом поле, которое находится посередине всплывающего окна, введите новое имя.
Имейте в виду, что имя канала можно менять каждые 90 дней.
7. **Щелкните по OK.** Эта кнопка находится внизу всплывающего окна.
8. **Нажмите Изменить имя, когда появится запрос.** Так вы подтвердите свои действия и сохраните настройки. Имя канала обновится, но для отображения нового названия в других местах может потребоваться несколько минут.
Возможно, вам не будет предложено нажать эту кнопку. Если это так, имя вашего канала уже изменено.
9. **Запустите приложение YouTube.** Коснитесь значка в виде белого треугольника на красном фоне.
Если вы еще не авторизовались, выберите аккаунт и/или введите электронный адрес и пароль.
10. **Коснитесь круглого значка своего профиля.** Вы найдете его в правом верхнем углу экрана. Раскроется меню.
11. **Если необходимо, выберите другой канал.** Если вы вошли в другой канал, нажмите справа от имени канала в верхнем левом углу экрана, а затем коснитесь имени нужного канала. Затем снова нажмите на значок профиля.
Чтобы в меню отобразились другие каналы, уйдет несколько секунд.
12. **Коснитесь Мой канал.** Эта опция находится в верхней части меню.
13. **Нажмите на «Настройки» .** Этот значок в виде шестеренки находится справа от имени канала.
14. **Измените имя.** Нажмите на «Изменить» справа от текущего имени, а затем с помощью экранной клавиатуры введите новое имя.
Имейте в виду, что имя канала можно менять каждые 90 дней.
Когда вы нажмете «Изменить» на Android-устройстве, откроется всплывающее окно.
15. **Коснитесь значка .** Он находится в правом верхнем углу экрана. Имя канала обновится, но для отображения нового названия в других местах может потребоваться несколько минут.
На Android-устройстве нажмите «ОК» в нижней части экрана. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-YouTube", "language": "ru"} |
Как приготовить Ядер Колу | Ни одна вечеринка в стиле Fallout, посвященная этой серии постапокалиптических компьютерных ролевых игр, не обходится без чаши для пунша, наполненной Ядер-Колой (ее также называют Нюка-Кола). Этот сладкий безалкогольный напиток с высоким содержанием кофеина легко сделать самостоятельно. Для этого нужно лишь соединить вместе крем-соду, кока-колу и Маунтин Дью (безалкогольный сильногазированный прохладительный напиток). Или сделайте версию квантовой ядер-колы из нашумевшей Fallout, для чего необходимо смешать газировку с синими энергетическими напитками. Поклонники игры также знакомы с такими вариациями как ядер-кола "Виктория", вишневая и темная ядер-кола.
1. **Налейте бутылку (500 миллилитров) кока-колы в чашу для пунша или кувшин.** Если под рукой нет кока-колы, замените ее любым безалкогольным напитком со вкусом колы. Используйте охлажденную кока-колу, чтобы напитки оставались холодными.
Можно легко удвоить или утроить дозировку этого рецепта с сохранением пропорций. Только не забудьте взять чашу для пунша большего размера.
2. **Добавьте в емкость Маунтин Дью.** Откройте бутылку (500 миллилитров) Маунтин Дью, Mello Yello или Спрайта и добавьте в емкость с кока-колой. Наливайте медленно, чтобы газировка не сильно бурлила.
3. **Налейте крем-соду и размешайте ядер-колу.** Откройте и добавьте к другим ингредиентам бутылку (500 миллилитров) крем-соды. Возьмите длинную ложку и медленно перемешивайте смесь, чтобы жидкости тщательно перемешались.
4. **Подавайте ядер-колу.** Подайте стаканы, чтобы гости могли сами налить себе этот шипучий напиток. Если хотите подать колу в бутылках, разлейте с помощью лейки и поспешите к гостям, чтобы ядер-кола по пути не растеряла весь свой ядерный потенциал.
Если выберете вариант подачи ядер-колы в бутылках, закройте их подходящими сделанными собственноручно крышечками в стиле игры fallout.
5. **Охладите напитки.** Поставьте в холодильник 1 банку (500 миллилитров) энергетического напитка Monster “Ultra Blue”, бутылку Powerade "Ледяная Буря" и бутылку Маунтин Дью "Voltage". Охлаждайте напитки на протяжении нескольких часов, чтобы они были абсолютно холодными.
Можно заменить указанные напитки любыми другими энергетическими напитками — главное, чтобы они были синего цвета.
6. **Налейте в емкость необходимые ингредиенты.** Откройте банку энергетического напитка Monster и перелейте его в чашу для пунша или кувшин. Добавьте в кувшин 1 стакан (250 миллилитров) Powerade и 2 стакана (250 миллилитров) Маунтин Дью.
7. **Перемешайте, и ваша квантовая ядер-кола готова к подаче.** Осторожно перемешивайте напитки ложкой с длинной ручкой. Подайте бокалы или через лейку разлейте напиток в стеклянные бутылки. Так как содержание углекислоты в квантовой коле не очень высокое, стоит поспешить с подачей, чтобы она не утратила нужного шипения.
8. **Смешайте вишневую ядер-колу.** Чтобы получить эту популярную вариацию ядер-колы, соедините в равных частях вишневую кока-колу и энергетический напиток Monster "Ultra Black". Например, смешайте 2 банки колы с 2 банками энергетического напитка и перемешайте.
9. **Создайте ядер-колу "Виктория".** Чтобы сделать ярко оранжевую ядер-колу, смешайте 5 частей апельсинового газированного напитка с 3 частями апельсинового Gatorade и 2 частями Monster "Ultra Sunrise." Подавайте колу Виктория пока она все еще шипит.
Чтобы получить около 10 порций, возьмите 5 стаканов (1,25 литра) апельсиновой газировки, 3 стакана (750 миллилитров) апельсинового Gatorade и 2 стакана (500 миллилитров) апельсинового энергетического напитка.
С сохранением пропорции можно удвоить или утроить количество, указанное в рецепте.
10. **Приготовьте темную ядер-колу.** Если хотите сделать насыщенную алкогольную версию темной ядер-колы, отмерьте 10 частей кока-колы в чашу для пунша. Налейте 4 части коньяка с фруктовыми нотами (например, Hennessy Black), 2 части малинового сиропа и 1 часть карамельного сиропа.
Чтобы напиток не получился чересчур сладким, можно заменить малиновый сироп холодным малиновым чаем. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%AF%D0%B4%D0%B5%D1%80-%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D1%83", "language": "ru"} |
Как рассчитать темп прироста номинального ВВП | Существует несколько показателей, по которым страны могут оценивать свое экономическое развитие. При этом валовой внутренний продукт (ВВП) стал самым главным показателем оценки экономической активности большинства стран. Он представляет собой объем произведенных страной товаров и услуг за определенный период времени, выраженный в деньгах. При этом в расчет принимаются только товары местного производства, поэтому ВВП позволяет оценить только внутреннюю экономику страны. Так как в настоящее время показатель ВВП широко используется во всем мире, важно уметь рассчитывать темпы прироста номинального ВВП для анализа его изменений в динамике.
1. **Поймите разницу между реальным и номинальным ВВП.** Номинальный ВВП страны определяется в текущих рыночных ценах. Реальный ВВП, с другой стороны, корректируется на уровень инфляции или дефляции. Многие экономисты нередко используют для оценки роста экономики именно реальный ВВП.
Номинальный ВВП представляет собой совокупность произведенных товаров и услуг, выраженных в текущих ценах, поэтому в чистом виде он бесполезен для сравнения между собой производства по различным периодам.
Например, знание того, что номинальный ВВП у страны А в 1940 г. составлял 1 миллиард долларов, а сейчас уже равен 200 миллиардам, ничего не говорит о действительном соотношении этих двух периодов. Чтобы их сопоставить, потребуется сначала конвертировать данные о динамике номинального ВВП в динамику реального ВВП.
2. **Сложите все потребительские расходы за анализируемый период, определив потребление.** Номинальный ВВП можно рассчитать по сумме расходов страны за определенный период времени. При этом складываются между собой четыре вида расходов, первый из которых представлен потреблением. Потребление определяется суммой личных потребительских расходов на товары длительного использования, товары краткосрочного использования и на услуги. Сюда, например, относятся расходы на пищевые продукты, одежду, аренду, медицинские услуги.
Потребление — самая крупная и самая стабильная составляющая номинального ВВП.
Тем не менее сюда не входят импортные товары, так как они являются частью последней составляющей расчета — чистого экспорта.
3. **Просуммируйте все инвестиции.** Вторая составляющая номинального ВВП — инвестиции. Инвестиции представляют собой все деньги, потраченные на приобретение зданий, сооружений, основных средств, увеличение запасов. Сюда подпадают расходы на приобретение производственного оборудования, строительство жилых домов и новых заводов.
Сюда не входят вложения в акции и облигации, так как они не оказывают влияния на физический выпуск продукции.
4. **Определите сумму государственных расходов.** Сюда относятся совокупные траты на товары и услуги всех уровней правительственной власти. К примерам можно отнести закупки для военного комплекса, зарплату госслужащих, содержание школ. Из этих сумм исключаются трансферты, например, представленные материальной помощью или выплатами пособий по безработице.
5. **Рассчитайте чистый экспорт.** Для этого вычисляют общий объем экспорта и общий объем импорта, после чего вычитают один из другого. Разница между суммой местных товаров, потребленных за пределами страны, и суммой потребленных в стране импортных товаров позволяет определить чистый экспорт. Когда экспорт превышает импорт, он увеличивает ВВП. В обратном случае все происходит наоборот.
Далее необходимо сложить все четыре категории расходов, чтобы определить номинальный ВВП за определенный период времени.
6. **Рассчитайте номинальный ВВП за анализируемый период времени.** Для вычисления темпов прироста номинального ВВП вам потребуются данные о номинальном ВВП за два периода. Эти периоды могут быть расположены последовательно друг за другом или разделены между собой любым количеством других периодов. Главное, чтобы у вас были в наличии достоверные данные по сопоставляемым периодам. При этом сопоставляемые значения номинального ВВП должны отражать идентичные временные периоды одной и той же страны и выражаться в одной и той же валюте.
7. **Подставьте данные в формулу.** Проще всего анализировать темпы прироста номинального ВВП (НВВП) за два последовательных периода времени. В таком случае формула расчета соответствует классической формуле вычисления темпов прироста по любым показателям. Выглядит она так: Темп прироста НВВП=НВВПx−НВВПx−1НВВПx−1{\displaystyle {\text{Темп прироста НВВП}}={\frac {{\text{НВВП}}_{x}-{\text{НВВП}}_{x-1}}{{\text{НВВП}}_{x-1}}}}, где НВВПx{\displaystyle {\text{НВВП}}_{x}} представляет собой данные более позднего периода, а НВВПx−1{\displaystyle {\text{НВВП}}_{x-1}} — данные предшествующего ему периода.
Введите собственные значения в формулу, чтобы рассчитать темп прироста номинального ВВП.
Например, если за первый период НВВП составил 200 миллиардов долларов, а за следующий — 210 миллиардов долларов, то формула предстанет в следующем виде: Темп прироста НВВП=210−200200{\displaystyle {\text{Темп прироста НВВП}}={\frac {210-200}{200}}}
8. **Вычислите простой темп прироста номинального ВВП.** Просто произведите вычитание и деление по формуле, чтобы получить результат. Ответ будет представлен десятичным коэффициентом прироста. Чтобы выразить темп прироста в процентном виде, умножьте коэффициент на 100 %.
Следуя вышеуказанному примеру, первый этап решения будет выглядеть так: Темп прироста НВВП=10200{\displaystyle {\text{Темп прироста НВВП}}={\frac {10}{200}}}.
Далее выполняется деление: Темп прироста НВВП=0,05{\displaystyle {\text{Темп прироста НВВП}}=0,05}.
Наконец, умножение полученного коэффициента на 100 % дает следующий результат: Темп прироста НВВП=5%{\displaystyle {\text{Темп прироста НВВП}}=5\%}.
Итак, темп прироста номинального ВВП между двумя последовательными периодами составляет 5 %.
9. **Рассчитайте кумулятивный темп прироста за длительное время.** Кумулятивный прирост позволяет определить динамику номинального ВВП за два разнесенных по времени (непоследовательных) периода. Он рассчитывается по той же формуле, где НВВПx{\displaystyle {\text{НВВП}}_{x}} обозначает более поздний период, а НВВПx−1{\displaystyle {\text{НВВП}}_{x-1}} обозначает более ранний период. Воспользуйтесь указанной выше формулой расчета простого темпа прироста номинального ВВП, чтобы вычислить кумулятивный темп прироста за непоследовательные периоды.
Допустим, за первый год номинальный ВВП составил 200 миллиардов долларов, а пять лет спустя — 280 миллиардов долларов.
Расчеты по вышеуказанной формуле дадут кумулятивный прирост в 40 %.
10. **Конвертируйте кумулятивный темп прироста в средний темп прироста.** Средний темп прироста позволяет понять, как сильно увеличивался показатель по индивидуальным периодам за рассматриваемый промежуток времени. Может показаться, что для определения среднего темпа прироста необходимо лишь поделить кумулятивный прирост на количество периодов в анализируемом промежутке времени, но это не так. Средний темп прироста определяется по другой формуле.
Формула, специально предназначенная для оценки средних темпов прироста номинального ВВП, выглядит так: Средний темп прироста НВВП=(НВВПxНВВПx−1)1t−1{\displaystyle {\text{Средний темп прироста НВВП}}=({\frac {{\text{НВВП}}_{x}}{{\text{НВВП}}_{x-1}}})^{\frac {1}{t}}-1}.Переменная t{\displaystyle t} отражает количество рассматриваемых периодов.
Итак, в продолжение примера с расчетом кумулятивного темпа прироста средний темп прироста будет рассчитываться следующим образом: Средний темп прироста НВВП=(280200)15−1{\displaystyle {\text{Средний темп прироста НВВП}}=({\frac {280}{200}})^{\frac {1}{5}}-1}.
Далее формула упрощается до следующего вида: Средний темп прироста НВВП=(1,4)15−1{\displaystyle {\text{Средний темп прироста НВВП}}=(1,4)^{\frac {1}{5}}-1}.
Теперь необходимо возвести в 1,4 в степень ⅕ , или 0,2. Это можно сделать на инженерном калькуляторе с помощью кнопки возведения в степень или просто ввести в строку интернет-поисковика выражение "1,4^0,2". Результат составит 1,0696 (с учетом округления до четырех десятичных знаков после запятой).
Формула предстанет в таком виде: Средний темп прироста НВВП=1,0696−1{\displaystyle {\text{Средний темп прироста НВВП}}=1,0696-1}.
Получаем ответ: Средний темп прироста НВВП=0,0696{\displaystyle {\text{Средний темп прироста НВВП}}=0,0696}.
Умножив полученный коэффициент на 100 %, получаем средний темп прироста, равный 6,96 %.
11. **Оцените валовой объем производства нации.** Основная функция номинального ВВП — оценка валового объема производства в стране по текущим рыночным ценам за определенный период (обычно квартал или год). Темп прироста номинального ВВП можно использовать для оценки роста или уменьшения объемов производства по годам без исключения влияния инфляции или дефляции. Несмотря на то, что данный показатель будет не столь надежной мерой сопоставления фактических объемов производства по годам, сравнение показателей в рыночных ценах может быть полезно для других целей.
12. **Оцените инфляцию.** Основное предназначение темпов прироста номинального ВВП — использование его в оценке инфляции между периодами. Для этого сначала рассчитывают темп прироста реального ВВП за те же годы. Затем темпы прироста сопоставляют для выяснения инфляции. Когда номинальный ВВП растет быстрее реального, национальная валюта страны испытывает инфляцию. Если же номинальный ВВП растет медленнее реального, то имеет место дефляция.
13. **Конвертируйте прирост номинального ВВП в прирост реального ВВП.** Вычисление динамики реального ВВП добавляет еще один шаг к вычислению темпов прироста номинального ВВП, который исключает влияние инфляции или дефляции из этого показателя. Для оценки инфляции используют дефлятор ВВП. Это коэффициент, позволяющий привести показатель номинального ВВП текущего периода в соответствие с ценами базового периода и тем самым получить реальный ВВП. Дефлятор ВВП определяется соотношением индексов цен по двум сравниваемым периодам. Допустим, что индексы-дефляторы за два года составляют 105 % в базовом году и 120 % в текущем.
В таком случае темпы инфляции на основе значений дефлятора ВВП за базовый и текущий периоды рассчитывают следующим образом (по классической формуле темпов прироста): (120−105)÷105{\displaystyle (120-105)\div 105}, что составляет 0,143 (или 14,3 %).
Итак, если темпы прироста номинального ВВП в текущем году составили 20 %, то темпы прироста реального ВВП (за исключением инфляции) будут рассчитываться так: 20%−14,3%{\displaystyle 20\%-14,3\%}, что составит 5,7%. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%BF-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%92%D0%92%D0%9F", "language": "ru"} |
Как убедить родителей завести собаку | Порой бывает трудно убедить родителей завести собаку, даже когда вы сами считаете, что уже готовы к этому. Чтобы уговорить родителей купить вам собаку, вы должны будете указать им на преимущества владения таким питомцем, включая ту любовь и дружескую компанию, которую он вам подарит. Кроме того, вам потребуется продемонстрировать собственную зрелость и ответственность, взяв на себя дополнительные хозяйственные обязанности по дому. Покажите родителям, что вы готовы владеть собакой, продумав все, что вам будет необходимо делать для ухода за ней.
1. **Говорите о собаке, как о “питомце для всей семьи”.** Расскажите родителям, как появление собаки заставит вас больше времени проводить рядом с домом и тем самым больше быть вместе с ними. Объясните, что с собакой всей семье станет веселее – вы все вместе сможете ходить гулять в парк или устраивать семейные пикники с шашлыками или барбекю на заднем дворе своего дома, одновременно играя с собакой в летающую тарелку.
Попросите их представить себе, каким хорошим может быть семейный ужин или вечерний просмотр кино перед телевизором, когда рядом с вами или у ног сидит собака.
2. **Объясните, что появление собаки заставит вас проводить больше времени на свежем воздухе.** Подумайте, не устали ли родители от того, что вы все время проводите в четырех стенах своей темной комнаты и постоянно "зависаете" там в сети или играете в компьютерные игры? Не пытаются ли они все время выпроводить вас на улицу, чтобы вы могли хоть немного побыть на солнышке? Если так и есть, объясните им, что собака заставит вас больше времени проводить в парке на свежем воздухе и получать больше физической нагрузки, вместо того чтобы сидеть дома на одном месте, есть фастфуд и переписываться с друзьями.
Расскажите о том, что с собакой вы, наконец, сможете оторваться от сети и познать всю прелесть более простого детства и подросткового возраста, проводимого на свежем воздухе в общении с пушистым другом.
3. **Расскажите о том, что наличие собаки укрепляет психику.** Владение собакой сопровождается определенным терапевтическим эффектом, и те люди, у которых есть собаки, обычно живут дольше и чувствуют себя более счастливыми. Собака понимает, когда ее хозяин расстроен, и может его успокоить в стрессовые моменты. Собаки всегда интуитивно знают, как можно подбодрить хозяина. Если ваши родители проводят много времени на работе, расскажите им, что появление собаки не только повлияет успокаивающим образом на вашу семью в целом, но также подарит вам компанию в те моменты, когда родителей нет дома.
4. **Объясните, что с собакой вы будете чувствовать себя дома в большей безопасности.** Собаки – защитники своей стаи, которые любыми необходимыми способами стремятся обеспечить безопасность тех, кого считают своей семьей. Вы будете чувствовать себя дома в большей безопасности, когда рядом будет собака. С правильной дрессировкой собака сможет быстро понять, чье появление в вашем доме приветствуется, а чье – нет.
Дома, в которых явно живут собаки, реже грабят. Расскажите родителям, что собака станет для вас не только пожизненным компаньоном, но и защитником. Если вам уже достаточно лет, когда родители могут себе позволить съездить в отпуск без вас, объясните им, насколько вам будет спокойнее дома, если рядом с вами будет собака.
5. **Расскажите о том, как появление собаки научит вас большей ответственности.** Несмотря на то, что вы и так должны показывать родителям достаточно ответственное поведение для того, чтобы завести собаку, также не помешает объяснить им, что собака сделает вас еще более ответственным и заботливым человеком. Ниже дано разъяснение, почему это произойдет.
Появление собаки приучит вас к рутинному режиму жизни. Вам придется кормить, выгуливать питомца и играть с ним в определенное время.
С собакой вам придется раньше ложиться спать и раньше вставать, чтобы успеть выгулять питомца. Больше не будет никаких игр на компьютере и просмотров телевизора до трех часов ночи.
Наличие собаки научит вас ценить ответственность за жизнь другого существа.
6. **Сообщите о том, какую собаку вы хотите.** Проведите небольшое исследование на предмет того, какую собаку вы хотите и почему. Хотите ли вы собаку мелкой породы, как цвергшнауцер, или большую собаку, как лабрадор, приведите обоснованные доводы к желанию иметь собаку конкретной породы. Это продемонстрирует родителям, что вы потратили определенное время и силы на то, чтобы обдумать вопрос приобретения собаки. В разговоре с родителями о собаке, которую вы хотите, также можно упомянуть и нижеуказанные моменты.
Расскажите им о сильных сторонах и особенностях конкретной породы. Известна ли она легкостью в дрессировке, крайней преданностью или просто очаровательно выглядит?
Объясните, какой способ дрессировки лучше всего подходит данной породе. Продемонстрируйте родителям, что вы уже знаете, как приучить собаку к туалету и обучить ее таким базовым командам, как "сидеть" и "место".
Покажите им фотографию конкретной собаки или собаки необходимой вам породы. Демонстрация фотографии может помочь родителям проникнуться к собаке симпатией. Разве кто-нибудь сможет сопротивляться при виде фотографии очаровательной собаки?
7. **Убедитесь в том, что вы готовы стать владельцем собаки.** Загореться идеей завести собаку очень легко, особенно после того, как вы посмотрели потрясающе трогательный фильм про собак, но в реальности с этим связано немало хлопот. Даже если вам действительно нравится мысль о том, чтобы завести собаку, готовы ли вы тратить на нее свое время, деньги и силы? Согласитесь ли вы выкроить часть времени от привычного вам социального общения на то, чтобы проводить его вместе с собакой?
8. **Найдите способ принять участие в расходах на собаку.** Содержание собаки может быть недешевым удовольствием из-за стоимости корма, услуг груминга, ветеринарных услуг и необходимых для собаки игрушек. Подумайте о том, как вы можете помочь родителям с подобными хозяйственными тратами, а потом предложите покрыть все или часть расходов на собаку. Вам придется выполнять свое обещание, поэтому предварительно убедитесь в том, что ваши идеи по заработку денег реалистичны.
Можно попробовать вызваться помогать соседям с определенными хозяйственными работами, устроиться раздавать рекламные листовки или воспользоваться собственными накоплениями или подаренными на день рождения деньгами, чтобы частично оплатить покупку собаки.
9. **Добросовестно относитесь к выполнению своих хозяйственных обязанностей.** Если вы хотите показать родителям, что из вас выйдет отличный владелец собаки, то вы должны успешно справляться с основами: заправлять свою кровать, содержать свою комнату в порядке, мыть посуду и делать все то, что от вас требуется. Затем можно будет перейти на новый уровень и взять на себя еще больше домашних дел, например, начать помогать готовить, стирать, стричь газон или даже просто варить родителям кофе, когда вам кажется, что им не помешает немного взбодриться, либо просто делать то, что вы в состоянии сделать, чтобы выйти за рамки того, что от вас обычно требуется.
10. **Хорошо учитесь.** Если вы хотите, чтобы родители увидели вашу готовность нести дополнительную ответственность за собаку, вам не помешает проследить за тем, чтобы ваши оценки оставались на хорошем уровне все то время, пока вы продолжаете уговаривать их завести нового члена семьи. Если получится, постарайтесь даже поднять оценки, чтобы показать свое стремление к упорному труду и выполнению всех необходимых условий, чтобы заслужить собаку.
Если вы решили дать родителям словесное обещание, будьте при этом максимально конкретны. Можно сказать так: “Я буду получать по математике только пятерки”. Или так: “Я напишу на отлично все проверочные работы”.
11. **Покажите родителям свое умение заботиться о чем-либо.** Пусть родители дадут вам задание заботиться о чем-нибудь в течение определенного периода времени. Это может быть сырое яйцо (только не разбейте его), пакет муки, растение или даже хомячок. Успешное прохождение подобной проверки покажет родителям вашу ответственность и серьезное стремление завести собаку. Несмотря на то, что такой подход может показаться нелепым, вы должны отнестись к подобной ситуации предельно серьезно.
12. **Устройте себе пробную попытку.** Если у вас есть друг или родственник, которому требуется, чтобы кто-нибудь некоторое время присмотрел за собакой, вызовитесь добровольным помощником. Надлежащий уход за чужой собакой в течение нескольких дней продемонстрирует родителям вашу готовность завести своего питомца и покажет им, сколько счастья вам дарит общение с пушистым другом.
13. **Дайте родителям время все обдумать.** Запомните, что нельзя упрашивать родителей постоянно день изо дня, иначе они вам наотрез откажут. Если вам отказали, продолжайте демонстрировать собственную зрелость и понимание, все так же помогайте по дому и периодически упоминайте о собаке, чтобы родители свыклись с данной идеей. Ваша терпеливость покажет им, что вы настолько сильно стремитесь получить собаку, что готовы спокойно ждать этого момента.
14. **Продемонстрируйте родителям, что вы сами будете гулять с собакой.** Родители могут волноваться, что спустя несколько недель, после того как вы приобретете собаку, она вам наскучит и все обязанности по уходу за ней лягут на них. Расскажите им, что вы уже выбрали наилучшее время для прогулок с собакой и готовы ежедневно выгуливать ее. Если у вас есть брат или сестра, покажите готовность распределить между собой обязанности по выгулу. Чтобы доказать свою целеустремленность, можно самостоятельно начать регулярно выходить на прогулки по разработанному для собаки расписанию выгула.
15. **Заверьте родителей, что собака не уничтожит ваш дом.** Родители могут опасаться, что собака погрызет мебель и провода, будет тащить в дом грязь и везде оставлять после себя шерсть. Ваша задача состоит в том, чтобы продемонстрировать, что ничего подобного не произойдет. В разговоре с родителями обязательно обратите внимание на указанные ниже моменты.
Скажите им, что вы купите собаке много игрушек, которые она сможет грызть, чтобы она не трогала мебель. Что касается доступных проводов и кабелей, сообщите, что вы закрепите их скотчем, чтобы они не валялись, или спрячете их от собаки в защитный короб. В любом случае от этого обстановка в вашем доме станет более опрятной.
Расскажите родителям, каким образом вы не дадите собаке тащить в дом грязь. Например, можно объяснить им, что вы собираетесь мыть ей лапы в гараже или на заднем крыльце, прежде чем запускать в дом после прогулки.
Обсудите с родителями, как можно сделать так, чтобы собака не очень сильно линяла. Да, собаки линяют, но вы можете сказать родителям, что составите график дополнительных уборок, чтобы очистить дом от шерсти.
Расскажите о том, что вы собираетесь еженедельно купать собаку или делать это так часто, как требуется собаке данной породы.
16. **Составьте для собаки расписание кормлений.** Собаку необходимо кормить не реже одного раза в день, но обычно это делают дважды. Проведите собственное изучение вопроса, кормить ли собаку влажным консервированным кормом, сухим или сочетанием и того, и другого. Найдите питательный корм, который будет по карману вашему бюджету. После этого составьте таблицу с временем и объемом кормлений. Также можно будет рассчитать затраты на корм на определенный период времени вперед.
17. **Подумайте о том, как вы будете приучать собаку к туалету.** Если вы планируете взять к себе домой уже взрослую собаку, она, скорее всего, уже приучена к туалету. Тем не менее, если вы собираетесь завести щенка или молодую собаку, вам, вероятно, придется поработать над ее навыками чистоплотности. Приготовьтесь рассказать родителям, что вы не только станете прибирать за собакой случайные оплошности, но также будете убирать и мыть временно выделенный собаке для туалета угол с одноразовыми пеленками.
18. **Подготовьте список рекомендованных ветеринаров.** Покажите родителям, что вы готовы обеспечить собаке надлежащий ветеринарный уход. Заранее проведите исследование и найдите лучших местных ветеринаров. Поспрашивайте у друзей с собаками, кого из ветеринаров они могут порекомендовать, или самостоятельно изучите данный вопрос. Постарайтесь найти ветеринара поближе к дому, чтобы у вас была возможность дойти до него пешком, если вы еще не водите машину. Расскажите родителям о проведенном исследовании, чтобы продемонстрировать, что вы подумали и об этом.
19. **Составьте план действий на случай семейного отпуска или длительного отъезда.** Покажите родителям, что у вас есть запасной план действий по присмотру за собакой, если вся семья соберется поехать в отпуск. Ваша мама может поинтересоваться, что вы будете делать, если вся семья соберется поехать на неделю к морю. Чтобы подобный вопрос не застал вас врасплох, приготовьтесь к нему заранее. Найдите поблизости гостиницу для животных, которая сможет взять вашу собаку на временную передержку, или просто попросите близкого друга присмотреть за вашей собакой.
20. **Будьте готовы ждать собаку столько, сколько потребуется.** Докажите родителям, что собака не надоест вам. Родители могут переживать, что уже через несколько недель, после того как появится собака, вы перестанете ухаживать за ней. Чтобы развеять их опасения, скажите что вы готовы ждать собаку даже несколько месяцев и все это время будете продолжать обсуждать с ними данный вопрос, чтобы доказать, что для вас это не мимолетная идея. Покажите, что вы целеустремленно хотите собаку и готовы немного выждать, чтобы продемонстрировать, насколько сильно вы верны своей цели. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9-%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B0%D0%BA%D1%83", "language": "ru"} |
Как отказаться от посещения вечеринки | Когда вас приглашают на вечеринку, то явно ожидают от вас положительного ответа. Однако бывает, что вам не хочется на нее идти. Возможно, вы слишком заняты или просто не в настроении веселиться в толпе народу. Вы можете честно сказать хозяину вечеринки о том, почему вы не придете, или же придумать причину. В этой статье мы расскажем вам об обоих способах отклонить приглашение.
1. **Дайте ответ как можно скорее.** Не нужно тянуть с отказом. Сразу дайте хозяину мероприятия знать, что у вас не получается прийти, чтобы он напрасно не ждал вас и не был разочарован, если вы не придете в последний момент.
2. **Сообщите об этом лично.** Если для организатора вечеринка имеет большое значение, например, если она происходит по поводу дня рождения, юбилея, рождения ребенка или прощания с холостяцкой жизнью, невежливо отправлять отказ в виде сообщения в мессенджере или электронного письма. Найдите время для личного разговора и объясните, почему не сможете присутствовать.
Позвоните по телефону, если у вас нет возможности поговорить лично, например, когда друг живет в соседнем городе или ваши графики не совпадают.
3. **Подберите правильный тон.** Люди по-разному реагируют на отказ, поэтому единой для всех рекомендации быть не может. Ориентируйтесь на характер человека, которому вы сообщаете о своем решении.
Если вы считаете, что эта новость очень расстроит или обидит человека, старайтесь как можно более искренне извиниться.
Если вы предполагаете, что человек попытается надавить на вас или вызвать чувство вины, приготовьтесь отстаивать свою позицию.
4. **Назовите конкретную причину своего отсутствия на вечеринке.** Если вы скажете, что просто не в настроении приходить, это может оскорбить чувства хозяина. Лучше всего назвать конкретную причину своего нежелания — конечно, если она не заключается в том, что вам не нравится сам хозяин! Например, вы можете отказываться от участия в вечеринке, потому что:
у вас уже назначена встреча в это же время;
человек, с которым вы не хотите встречаться, также приглашен;
у вас слишком много работы или домашних заданий.
5. **Не оправдывайтесь слишком долго.** Чересчур затянувшееся объяснение причин, по которым вы не можете присутствовать на вечеринке, даст собеседнику больше возможностей переубедить вас. Говорите кратко и мило, а затем продолжайте обычный разговор.
Вы можете сменить тему разговора или показать, что вечеринка вам по-прежнему интересна, и спросить о подготовке к ней.
Проявив интерес, вы дадите понять, что хотели бы прийти, но действительно не можете.
6. **Предложите помощь в организации вечеринки.** Даже если у вас нет возможности присутствовать на вечеринке лично, вы можете принять участие в ее организации и планировании. Этим вы продемонстрируете хозяину, что цените его дружбу и с удовольствием пришли бы, если бы могли.
7. **Пообещайте встретиться с хозяином позже.** Если вас не будет на вечеринке, спланируйте встречу с хозяином, чтобы иметь возможность пообщаться, когда у вас будет больше времени. Сделайте это как можно раньше после вечеринки, чтобы показать, что вам жаль было ее пропускать. Это даст хозяину понять, что вы цените его усилия и вашу дружбу.
8. **Появитесь на вечеринке на некоторое время.** Самый лучший и честный способ не тратить времени на вечеринку, которая вам неинтересна, — заглянуть на нее ненадолго. Поздоровайтесь с хозяином, чтобы он видел, что вы пришли. Постарайтесь хорошо провести время, пока будете на вечеринке, но дайте знать, что вы должны скоро уйти. Даже если вы не останетесь, людям будет приятно, что вы нашли возможность зайти.
Если вам неудобно объявлять, что вы уходите, ускользните не прощаясь. Вся компания, скорее всего, будет наслаждаться вечером и не заметит вашего исчезновения.
9. **Не ругайте себя за ложь слишком сильно.** Исследования показывают, что ложь является неотъемлемой частью повседневной жизни даже для тех, кто в остальном придерживается высоких моральных принципов. Если люди говорят неправду, чтобы не вызывать напряженности в общении, а не ради собственных корыстных целей, безобидная ложь можнт быть намного лучше правды.
10. **Не усложняйте.** Лгите как можно меньше и без лишних деталей. Слишком закрученная история о том, почему вы не можете посетить вечеринку, будет выглядеть подозрительно, и вам будет трудно поддержать легенду, если вас спросят об этом позже.
11. **Переложите вину на свою семью.** Окружающие прекрасно понимают, что семейные обстоятельства являются козырем в любом случае. Скажите друзьям, что вы должны посидеть с младшим братом или дядя пригласил вас на ужин в этот вечер. Если вы еще несовершеннолетний и родители запретили вам выходить из дома — это железобетонный аргумент: всякий поймет, что у вас нет шансов попасть на вечеринку.
12. **Скажите, что у вас другие планы.** Только самый назойливый друг будет пытаться вызвать у вас чувство вины и заставлять отменить ранее запланированную встречу с другим человеком. Действуйте осторожно и не используйте в качестве прикрытия друга, который приглашен на эту же на вечеринку. Скажите, что вы встречаетесь с товарищем из другой школы или даже с воображаемым приятелем.
13. **Пожалуйтесь на мнимое плохое самочувствие.** В день вечеринки напишите другу, что съели испорченный продукт и отравились. Никто не захочет, чтобы вас вырвало прямо на людях. Кроме того, пищевое отравление быстро проходит, поэтому ваше прекрасное самочувствие на следующий день не вызовет никаких подозрений.
14. **Скажите, что у вас слишком много работы.** Независимо от того, студент вы или взрослый работающий человек, все знают, что иногда приходится отказываться от развлечений и полностью посвящать себя работе.
Если хозяин вечеринки пытается давить на вас, скажите что родители или начальник недовольны вашими результатами, и вы должны наверстать упущенное.
15. **Продумайте ложь заранее.** Не ждите до последнего момента, если вечеринка намечается через две недели, и вы уже знаете, что не пойдете! Придумайте себе оправдание, чтобы исключить любые подозрения. Причины, которые вы можете использовать:
Скажите организатору вечеринки, что у вас уже запланировано событие на этот вечер.
За день или два до вечеринки сообщите, что вы, похоже, заболеваете.
16. **Не выдайте себя.** Это самое главное. Тому, кто вас пригласил, будет обидно и неприятно, если он узнает правду. Запомните, что именно и кому вы сказали.
Размещая неправдивый пост в социальной сети, убедитесь в том, что никто не застанет вас за совершенно другим занятием в этот вечер!
Не разрешайте другим людям отмечать вас на своих фотографиях в этот вечер, если вы отказались идти на вечеринку под предлогом внезапной болезни. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BF%D0%BE%D1%81%D0%B5%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как привести свою жизнь в порядок | Чувствуете, что увязли в болоте? Вам кажется, что в вашей жизни царит хаос? Навести порядок в жизни непросто, однако в этом нет ничего невозможного: начните улучшать качество жизни, стремиться к переменам и анализировать свои желания. Даже мелкие изменения в жизни и внимание к своим потребностям помогут вам обрести покой.
1. **Начните управлять своей жизнью.** Чтобы навести порядок в жизни, нужно самому управлять ей. Помните, что, хотя в жизни возможны как приятные, так и неприятные события, многое зависит именно от вас. Подумайте, на что вы можете повлиять и что вы можете изменить. Когда мы перекладываем ответственность на других, это делает нас бессильными. Не стоит воспринимать происходящее как то, что случается с вами. Считайте себя человеком, который на каждом этапе жизни делает свой выбор.
Будьте честны с собой. Как часто вы находите оправдания себе и вините других? Не осуждайте себя за такое поведение — практически все так поступают, но постарайтесь изменить это. Будьте объективны и определите, что вы можете улучшить в себе.
Когда человек перестает оправдываться, он берет на себя ответственность за свою жизнь и управляет ей. Это значит, что ваш выбор, все ваши мысли и действия зависят только от вас, а не от других. Так вы двигаетесь вперед. Так вы контролируете происходящее.
Когда что-то случается, не выходите из себя и не вините других. Не ищите оправданий ошибкам. Смиритесь с тем, что произошло. Не думайте об этом слишком долго. Идите вперед и старайтесь изменить что-то в своем поведении, чтобы ошибки не повторялись.
2. **Отпустите то, что вы не в силах изменить.** Есть вещи, на которые мы не можем повлиять. Поскольку вы не можете ничего с ними сделать, отпустите ситуацию. Постарайтесь выбросить ситуацию из головы и не возвращаться к ней. Думайте только о том, на что вы можете повлиять. Это ключ к более счастливой жизни.
Мы не можем изменить прошлое. Учитесь на своих ошибках, но не думайте о них слишком много. Вы не сможете идти вперед, если будете смотреть назад.
Вы не способны изменить других людей — меняться можно только самому. Не зацикливайтесь на том, что делают другие люди. Не общайтесь с людьми, которые делают вам больно. Если вы сделали все, что могли, уходите. Вы можете повлиять только на свое собственное поведение.
3. **Подумайте, что делает вас счастливее.** Порой понять, что радует человека, очень сложно. Если вы чувствуете себя несчастным и вам кажется, что вы не можете контролировать свою собственную жизнь, спросите себя, что делает вас счастливым. Отвечайте честно. Когда вы поймете, что вам нужно для счастья, вы сможете сосредоточиться на позитивных аспектах своей жизни и начать приводить жизнь в порядок.
Постарайтесь дать реалистичный ответ. Вряд ли вы сможете уехать в путешествие на полгода или быстро стать миллионером. Однако, к примеру, поехать в Италию, начать откладывать деньги или получить повышение по работе — это цели, к которым вы вполне можете стремиться.
Определите, в чем заключаются ваши ключевые ценности. Что для вас важно? Честность, сопереживание, любовь, принятие, преданность, трудолюбие? Запишите эти ценности. Затем проанализируйте, как вы живете. Соответствует ли ваша жизнь вашим ценностям? Соответствуют ли люди в вашей жизни этим ценностям? Понимание того, какие вещи важны для вас, поможет вам стать лучше и окружать себя хорошими людьми.
4. **Смиритесь с тем, что не все можно изменить.** Есть вещи, на которые вы не сможете повлиять. Всем нужно учиться, ходить на работу и оплачивать счета. У всех есть обязанности. Однако можно изменить некоторые аспекты обязанностей, чтобы они не казались тяжким бременем.
Возможно, какие-то задачи удобнее выполнять по определенным дням? Может, вы могли бы покупать продукты вечером в четверг, чтобы не тратить на это время в выходной день? Найдите способ выполнять все необходимые задачи, но так, чтобы у вас оставалось время на себя.
Довольны ли вы своей работой? Если нет, подумайте, что бы вы хотели изменить. Вам хотелось бы заняться чем-то другим или получить повышение? Или вас устраивает работа, потому что она хорошо оплачивается и позволяет работать по гибкому графику, но при этом вы без энтузиазма относитесь к тому, что делаете?
Необязательно с большим энтузиазмом относиться ко всему. Важно понять, какие аспекты вашей жизни вас устраивают, и смириться с тем, какую роль они играют в вашей жизни.
5. **Поймите, что невозможно успеть все.** Стремление везде успевать и все делать идеально подвергает человека большому стрессу. Вы всего лишь человек. В сутках всего 24 часа. Успеть сделать все просто невозможно. У вас есть работа, семья, друзья и другие обязанности. Иногда работа требует много времени, а иногда — семья. Не расстраивайтесь, если вы не успеваете сделать все. Сделайте то, что можете, а об остальном забудьте.
Расставьте приоритеты. Это особенно важно, если у вас мало времени. Решите, что обязательно нужно сделать, что можно отложить, а что — вовсе не делать.
Составьте список дел. Так вы не забудете о том, что нужно сделать. Вычеркивая пункты из списка, вы почувствуете, что успели сделать много. Но помните, что нельзя расстраиваться, если вам не удается сделать все из списка. Думайте о том, что вы уже успели выполнить.
6. **Поймите, что вы могли измениться.** Так часто бывает. Человек становится старше, переживает расставания и разводы. Люди умирают, мы остаемся без работы и переживаем трагедии. Все это может вызывать грусть, депрессию, ощущение беспомощности. Если после этого подняться и идти вперед, можно с удивлением обнаружить, что что-то внутри изменилось. Любой опыт меняет нас, иногда чуть-чуть, а иногда значительно. И это не всегда плохо. Не расстраивайтесь, если вы уже не такой, как год, пять или десять лет назад. Лучше примите новую версию себя и начните приводить свою жизнь в порядок.
Это не значит, что, если вам грустно, вы никогда не сможете быть радостным человеком, как раньше. Если вы подавлены или отчаялись, помните, что выбраться из этого состояния можно всегда. Но то, что радовало вас в прошлом, может перестать радовать вас сейчас. Вероятно, ваши взгляды и мнения изменились. Не исключено, что теперь вам нравятся совсем другие вещи. Это нормально. Жизнь всех заставляет меняться и приспосабливаться.
7. **Откажитесь от фраз, которые начинаются с "я не...".** Подумайте, как часто вы произносите эти фразы. Что заставляет вас думать, что вы не можете сделать что-то? Все, что нас окружает, часто напоминает нам о том, что мы не можем делать все, что хотим. У нас недостаточно денег, чтобы купить что-то. Мы слишком молоды или слишком стары для каких-то занятий. Из-за этого нам кажется, что нам нельзя заниматься чем-то, но это не так. Вместо "я не могу" скажите себе, что вы можете. Вместо "я не такой человек" скажите себе, что вы именно такой человек. Попробуйте делать то, что раньше не отваживались делать!
К примеру, если вы всегда считали, что вы не можете заниматься бегом, подумайте, откуда у вас эта установка. У вас была травма? Или вы не марафонец? Или, может, вы просто никогда не пробовали? Не бездействуйте — попробуйте сделать то, чего не делали. Если хотите бегать, запишитесь на марафон и начните тренироваться. Даже если вы будете бежать медленно, вы все равно будете бежать.
Пробуйте новое. Сделайте что-то, что вас всегда пугало и казалось недостижимым. Возможно, в один день у вас ничего не получится, и вы будете чувствовать себя глупо, но в другой у вас все сложится, ваша жизнь станет лучше, и у вас появятся новые друзья.
8. **Думайте в первую очередь о себе.** Порой, чтобы привести жизнь в порядок, нужно подумать о своих интересах. Возможно, вам потребуется отказаться от общения с негативно настроенными людьми, которые причиняют вам боль, и поддержания с ними связи из чувства долга. Возможно, вам придется принять решение, которое не понравится другим, но которое будет в ваших интересах. Помните: главное делать то, что принесет вам пользу.
Конечно, вы не хотите обидеть людей, которых вы любите, однако если вы делаете то, что нужно вам, им стоит проявить понимание и поддержать вас. Люди, которых вы любите, не должны расстраивать вас. Если они обижают вас, поговорите с ними об этом.
Научитесь отказывать. Вы не обязаны всегда делать все для других. У вас может не быть достаточно времени или сил. Это нормально. Это не делает вас плохим человеком. Отказывая, вы не становитесь хуже.
9. **Начните чаще выходить из дома и делать что-то.** Чтобы навести порядок в жизни, нужно настроиться на новое. Вам нужно найти что-то, что будет двигать вас вперед. Можно вступить в какой-нибудь клуб или организацию, найти новых друзей или хобби. Возможно, вам всего лишь нужно сделать над собой усилие и выйти из дома. Что бы вы ни делали, постарайтесь увлечь себя новыми делами.
Запишитесь на курсы, чтобы познакомиться с новыми людьми. Заведите страницу на сайте знакомств. Запишитесь на семинар или мастер-класс.
Дайте себе время на то, чтобы прийти в себя. Не спешите и не делайте ничего, к чему еще не готовы. Всем людям нужно разное количество времени. Одни приходят в себя быстрее других, и это нормально. Не торопитесь и не заставляйте себя. Начните с малого: позвоните другу, сходите на какое-нибудь мероприятие, съездите туда, где никогда раньше не были. Подумайте, как вы себя чувствуете теперь. Если вам тяжело справиться с эмоциями, дайте себе больше времени. Если вам комфортно, попробуйте чаще бывать где-нибудь.
10. **Не оценивайте себя по внешним факторам.** Часто люди чувствуют себя несчастными, потому что им кажется, что их ценность зависит от внешних факторов. Они думают, что деньги, престижная работа или идеальная внешность — это и есть ключ к счастью. Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть хорошую работу, достаточно денег и приятную внешность, однако все эти вещи не определяют вас как личность.
Чаще думайте о внутренних факторах. Не сравнивайте себя с другими. Будьте лучшей версией себя. Получайте удовольствие от того, что можете себе позволить, даже если это будет всего лишь двухдневная поездка недалеко от дома, а не круиз по Карибскому морю.
Живите в соответствии со своими ценностями. Будьте хорошим, честным, преданным и трудолюбивым человеком. Цените свою работу и то, что вы можете предложить миру, и не стремитесь быть лучше всех во всем.
11. **Больше двигайтесь.** Спорт помогает изменить жизнь к лучшему. Физические нагрузки полезны не только для самочувствия и внешнего вида, но и для здоровья. Спорт снижает уровень стресса и помогает расслабиться. Кроме того, когда мы занимаемся спортом, в организме вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение.
Начните ходить пешком по 30 минут 3 раза в неделю.
Сходите в поход туда, где раньше не были.
Купите абонемент в тренажерный зал, на групповые занятия или на кросс-фит.
Запишитесь на марафон и начните бегать.
12. **Питайтесь правильно.** Правильное питание поможет вам навести порядок в жизни. Вы сможете похудеть, улучшить состояние своего здоровья, почувствовать себя лучше. Начните с малого и постепенно вводите что-то новое каждую неделю или раз в две недели. Даже небольшие изменения окажут положительное влияние на ваш организм и эмоциональное состояние.
Сократите количесто переработанной пищи в рационе. Это касается полуфабрикатов, готовой еды и еды, купленной на вынос. Все эти продукты вредны для здоровья.
Замените полуфабрикаты и искусственные продукты натуральной едой. Ешьте овощи и фрукты. Ешьте полезные углеводы (к примеру, овсянку и киноа). Ешьте нежирное мясо (например, курицу) и рыбу. Питаться правильно — не значит голодать. Просто старайтесь выбирать более полезную для здоровья пищу.
На завтрак приготовьте омлет с помидорами, шпинатом, ветчиной и авокадо. Или попробуйте приготовить овсянку с фруктами (ананасом, бананами), ягодами, орехами, шоколадной крошкой.
На обед ешьте соте из овощей (капуста, спаржа, морковь, брокколи, авокадо, помидоры, нут, горошек, фасоль), курицу, рыбу (тилапия, лосось) или фету.
На ужин готовьте нежирное мясо или рыбу и овощи.
13. **Откажитесь от вредных привычек.** Чтобы улучшить качество жизни, стоит отказаться от вредных привычек. Сократите количество выпиваемого алкоголя, бросьте курить. Подумайте, какие вредные привычки у вас есть и как вы можете исправить ситуацию.
Начинайте с малого и не пытайтесь делать все сразу. От некоторых привычек (к примеру, от курения) избавиться сложно.
14. **Начните с небольших изменений.** Не торопитесь и не пытайтесь сделать все сразу — это неминуемо приведет вас к провалу. Относитесь к изменениям как к многослойному процессу. Обзаводитесь новой привычкой и закрепляйте ее, чтобы потом появилась еще одна новая привычка. Каждый маленький успех — это шаг к лучшей версии себя, и в итоге эти маленькие изменения приведут к существенным переменам.
Запишите то, что вы хотите изменить. Подумайте, как вы можете это изменить. Посмотрите на свой список. Что из этого вы сможете сделать на этой неделе? Возможно, вы не готовы отказаться от сахара, но вы можете начать готовить более полезные завтраки. Начните с этого. Оставьте все остальные задачи (отказ от сахара, углеводов, сладких напитков или силовые тренировки) на потом. Когда вы войдете во вкус и почувствуете, что вы уже многого добились, побороть старые привычки и приобрести новые будет уже легче.
Старайтесь готовить всю еду дома в эту неделю. Если вы едите за пределами дома почти каждый день, попробуйте готовить все ужины дома или реже есть в заведениях (всего 1–2 раза в неделю).
Пообещайте себе двигаться каждый день. Проанализируйте свой график и подумайте, когда у вас есть время на физические нагрузки. Помните, что "у меня нет времени" — это не оправдание! Найдите время для пробежек в парке. В дни, когда вы очень заняты, позанимайтесь дома по видео на Youtube.
15. **Выделяйте по 10 минут каждый день на уборку.** Это не так уж много времени, но когда вы все время заняты и не можете контролировать все происходящее, вам может быть сложно найти время на уборку. Старайтесь в течение 10 минут наводить порядок в доме каждый день. Убрать все за 10 минут невозможно, но это нормально. Так вы будете понемногу расчищать пространство, и благодаря этому вы почувствуете себя лучше.
Поставьте таймер на 10 минут и включите музыку. Застелите постель, соберите грязную одежду, загрузите посудомоечную машину, пропылесосьте пол — займитесь тем, что вам больше нравится.
Убирайте помещения по дням. В понедельник наводите порядок в спальне, во вторник — в ванной, в среду — на кухне. Так вы сможете убрать весь дом за неделю.
16. **Делайте одно дело за раз.** Наша жизнь хаотична. У нас много обязанностей, а в сутках всего 24 часа. Однако благодаря современным технологиям мы можем делать несколько дел одновременно. Это позволяет экономить время, однако у многозадачности есть и свои минусы — человек может разрываться между делами и чувствовать, что все выходит из-под контроля. Выполняйте по одному делу за раз.
Чтобы у вас на руках не оставалось пять незаконченных дел, лучше выбрать одно дело и довести его до конца. Затем сможете перейти к следующим.
Не пытайтесь навести порядок во всем доме сразу. Займитесь одной комнатой и не переходите к следующей, пока не закончите.
17. **Выделяйте дни для дел, которые вы не успеваете сделать.** Поскольку незаконченные дела могут накапливаться и создавать ощущение хаоса, выделяйте отдельные дни специально для таких дел. Доделывайте то, что обычно не успеваете сделать из-за своего графика.
Рассортируйте корреспонденцию, постирайте одежду, отвезите ненужную бумагу или стекло в пункт вторичной переработки.
Можно посвящать эти дни делам, которыми вам приятно заниматься. Ответьте на письма, позвоните родителям, пообедайте с другом.
18. **Используйте преимущества современных технологий.** С помощью смартфона можно быстро организовать свое время. Существуют приложения практически для всего. Можно устанавливать напоминания, вносить записи в календарь, хранить все в одном месте удобным для вас способом.
Попробуйте пользоваться приложением со списками. Составляйте списки дел на день, на неделю или в целом на ближайшее время. Записывайте туда все, что вам нужно сделать, включая фильмы, которые вы хотите посмотреть, или занятия, которые вы хотите попробовать.
Пользуйтесь фитнес-приложениями. Есть приложения, которые помогают построить тренировку. Есть приложения, которые считают калории и предлагают рецепты, способствующие похудению. Есть даже специальные приложения, которые напоминают вам о том, что нужно пить воду. Эти приложения помогут вам придерживаться своего плана, будут мотивировать вас и напоминать о полезных привычках. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%B2-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%8F%D0%B4%D0%BE%D0%BA", "language": "ru"} |
Как безопасно заниматься сексом с человеком, у которого генитальный герпес | Генитальный герпес — это заболевание, передающееся половым путем и широко распространенное в нашей стране. Оно вызывает в области поражения (а именно в паховой области) везикулы, изъявления, зуд и раздражение. Генитальный герпес не лечится полностью, это и является основной причиной, по которой многие люди беспокоятся о распространении этой инфекции. Есть несколько методов снизить риск заражения в том случае, если у вашего партнера обнаружили генитальный герпес. Однако учтите — нет способа, который бы гарантировал на 100%, что вам удастся избежать заражения.
1. **Умейте распознать симптомы вспышки генитального герпеса.** Если у вашего партнера генитальный герпес, он является разносчиком инфекции в любое время, но именно в период обострения риск передачи инфекции наиболее высок. Важно, чтобы вы вместе с партнером умели распознать симптомы обострения генитального герпеса. Итак, среди основных симптомов можно отметить следующие:
ощущение покалывания в пораженной области;
маленькие красные точки или волдыри вокруг гениталий;
симптомы, схожие с симптомами гриппа: головная боль, боль в мышцах, жар и отечные гланды.
2. **Подумайте о том, чтобы вовсе отказаться от сексуального контакта в период обострения генитального герпеса.** Дело тут в следующем — велика вероятность того, что ваш партнер все же заразит вас этой инфекцией в период обострения. Если вы хотите избежать заражения, поговорите со своим партнером о том, что стоит отказаться от секса на период обострения генитального герпеса. Продолжительность периода обострения зависит от того, насколько давно у вашего партнера генитальный герпес, а также от того, придерживается ли он четкого плана лечения противовирусными препаратами. В среднем период обострения длится от 3 до 14 дней.
3. **Воспользуйтесь презервативом или коффердамом (латексная завеса).** И то, и другое помогает снизить риск передачи инфекции. Имейте в виду, что вирус может также поражать области тела, которые не закрываются презервативом или латексной завесой, поэтому эти барьерные методы все равно не сводят риск заражения к нулю.
Имейте в виду, что герпес передается как при вагинальном, так и при анальном сексе.
Тем не менее использование латексных презервативов заметно снижает риск передачи генитального герпеса от зараженного партнера здоровому. При правильном использовании презерватива риск передачи инфекции снижается на 30–50 %.
Латексная завеса не так эффективна, как презервативы, но все равно помогает предотвратить распространение герпеса.
Генитальный герпес может передаваться через оральный секс. Дело в том, что генитальным герпесом через оральный секс может заразиться как активный, так и пассивный партнер. Поэтому в целях защиты и профилактики рекомендуется пользоваться презервативами или латексной завесой во время орального секса, если вы хотите предотвратить распространение вируса.
Подумайте о том, чтобы воспользоваться лубрикантом. На самом деле лубриканты не защищают от заражения ИППП, но они заметно облегчают скольжение, уменьшая трение, а это в свою очередь позволяет снизить количество высыпаний и частоту периодов обострения. Кроме того, лубриканты предотвращают повреждение презерватива во время использования. Лубрикант можно приобрести в любой аптеке, а также в некоторых супермаркетах. Самые популярные на сегодняшний день — лубриканты фирмы Contex и Durex.
4. **Избегайте контакта с высыпаниями зараженного.** Герпес может также передаваться через прямой контакт с поврежденной кожей. Если в период обострения вы стимулируете гениталии зараженного партнера рукой, будьте аккуратны и не дотрагивайтесь до высыпаний.
Сразу же после физического контакта с герпетическими высыпаниями вымойте руки с мылом под теплой водой, чтобы предотвратить передачу инфекции.
5. **Подумайте о других видах сексуальной активности.** Вам может быть некомфортно заниматься классическим сексом с партнером, если у него генитальный герпес. Это нормально. Но есть множество других способов вести насыщенную и разнообразную сексуальную жизнь, даже если вам придется на время отказаться от некоторых видов секса. Например, при взаимной мастурбации передача инфекции вам не грозит. Кроме того, можно стимулировать гениталии друг друга руками, главное — сразу же после этого тщательно мыть руки с мылом. Поэкспериментируйте с партнером и попробуйте разные виды интимной близости. Будьте оригинальны и изобретательны и найдите то, что подойдет вам обоим.
Если у вас общие сексуальные игрушки, важно тщательно мыть такие приспособления или пользоваться новым презервативом после их использования. Это поможет предотвратить распространение генитального герпеса.
6. **Предложите партнеру записаться к врачу.** Если вы переживаете о распространении вируса, попросите партнера обратиться к врачу. Врач предложит вашему партнеру варианты лечения, которые позволят снизить риск распространения инфекции.
Будьте вежливы и отнеситесь к своему партнеру с уважением, когда предложите ему обратиться к врачу. Разговор о генитальном герпесе наверняка смутит вашего партнера. Но помните о том, что партнер сообщил вам о своей болезни, потому что он заботится о вашем здоровье.
Объясните партнеру, что вы хотите с ним как можно более полной и разнообразной сексуальной жизни. И вы считаете, что врач может предложить лекарственные препараты и способ лечения, которые помогут снизить риск распространения вируса.
Можно сказать примерно следующее: «Я люблю тебя, и я действительно хочу заниматься с тобой сексом, но я лишь хочу быть уверен(а), что нашему здоровью ничего не угрожает. Как думаешь, может, тебе стоит поговорить с врачом и выбрать лучший способ, который позволит нам приятно проводить время вместе, не рискуя здоровьем?»
7. **Попросите своего партнера принимать лекарственные препараты.** Для борьбы с вирусной инфекцией врачом выписываются противовирусные препараты. При правильном приеме они позволяют снизить риск распространения инфекции.
Врач может выписать противовирусные таблетки. Некоторым людям приходится принимать лекарственные препараты каждый день, но если у вашего партнера довольно редко случаются периоды обострения, врач может порекомендовать ему принимать лекарство только в период обострения.
Не каждому с вирусом герпеса необходимо принимать лекарственные средства. Только врач может сказать, обязательно ли вашему партнеру принимать противовирусные средства.
8. **Откровенно поговорите со своим партнером.** Если у вашего партнера генитальный герпес, вам обоим нужно сесть и спокойно обсудить свою дальнейшую половую жизнь. Кроме того, если у вашего партнера диагностировали генитальный герпес, необходимо расставить определенные границы в вашей с ним сексуальной активности.
В процессе разговора постарайтесь сохранять спокойствие и посмотреть на развитие событий в перспективе. Имейте в виду, что герпес не грозит вашему здоровью какими-то чрезвычайно серьезными рисками (помимо периодов обострения), и многие пары ведут половую активность на протяжении нескольких лет, не распространяя при этом вирус.
Будьте честны с партнером по поводу своих ожиданий. Например, возможно, вы захотите заниматься сексом только в презервативе или вовсе отказаться от сексуальных контактов в период обострения инфекции. Если вы планируете построить с этим партнером долгосрочные отношения, возможно, вы не так сильно беспокоитесь о передаче вируса.
9. **Помогите партнеру найти группы поддержки для зараженных генитальным герпесом.** Генитальный герпес овеян рядом предрассудков. Поэтому вашему партнеру может быть просто необходимо обсудить с кем-то свое состояние. И вы можете помочь ему найти такие группы поддержки онлайн или в своем городе.
10. **Регулярно проходите обследования вместе с партнером.** Парам следует регулярно обследоваться на ИППП, особенно если у одного из них диагностирован генитальный герпес. Договоритесь вместе проверяться на ИППП каждые несколько месяцев. Сдать анализ на ИППП можно в любой частной клинике, а также бесплатно в городской поликлинике по предварительному направлению врача венеролога-дерматолога. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D0%BE%D0%BF%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%BC-%D1%81-%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC,-%D1%83-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BF%D0%B5%D1%81", "language": "ru"} |
Как сделать так, чтобы вас перестали игнорировать | Не очень приятно чувствовать себя игнорируемым, будь то со стороны друга, партнера или близкого родственника. Несмотря на желание неутомимо добиваться реакции человека, на самом деле разумнее отступить. Продолжайте вести обычную жизнь, пока он переваривает свои чувства. Хорошая новость заключается в том, что, скорее всего, он не будет игнорировать вас вечно! Как только все уляжется, попробуйте организовать личную встречу с человеком, чтобы обсудить проблему и вместе прийти к решению, которое устроит вас обоих.
1. **Попробуйте выяснить, почему человек вас игнорирует.** В зависимости от ситуации, причина может быть довольно очевидной. Например, если вы сильно поссорились со своей женой, то, скорее всего, вы точно знаете, почему она холодно к вам относится. Однако если вы не заметили каких-либо проблем между собой и человеком, игнорирующим вас, подумайте, возможно, вы сделали что-то, что его расстроило.
Например, вы сплетничали о друге за его спиной, и до него дошли все ваши слова.
Если вы не включили человека в свои планы или не отвечали на его звонки или сообщения, возможно, его задело ваше поведение.
2. **Дайте ему остыть.** Вне зависимости от причины игнорирования, худшее, что вы можете сделать, — это постоянно преследовать человека. Не забрасывайте его звонками и сообщениями и не продолжайте пытать его, почему он вас игнорирует. Дайте ему некоторое время обдумать свои чувства и решить, хочет ли он продолжать общение с вами (и если да, то каким образом).
Нет ничего плохого в одном СМС или звонке, однако не посылайте кучу сообщений в стиле: «Почему ты меня игнорируешь?», «Что я сделал не так?», — или: «Пожалуйста, поговори со мной!» Скорее всего, эти сообщения не только разозлят человека, но и создадут впечатление, что вы отчаялись.
Может быть очень трудно сдерживаться и не пытаться незамедлительно решить проблему. Однако невозможно контролировать другого человека, поэтому лучше всего дать ему немного пространства.
3. **Отвлекитесь работой, учебой или хобби.** Попытка понять, почему человек игнорирует вас, или одержимость тем фактом, что он вас сторонится, может отнять много времени и энергии. Однако это непродуктивно и лишь сделает вас несчастным. Продолжайте заниматься повседневными делами и жить привычной жизнью. Погрузиться в работу или учебу — вот продуктивный способ не думать о проблеме.
В свободное время занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие, будь то рыбалка, готовка, игра в футбол, столярные работы, написание стихотворений, плавание, вязание или разработка кода!
4. **Проводите время с людьми, которым вы небезразличны.** Несмотря на то, что ссора с близким человеком может сильно вас расстроить, скорее всего, он — не единственный, с кем вам нравится проводить время. Обратитесь к друзьям и членам семьи и предложите сходить куда-нибудь. Уделите время тому, чтобы укрепить отношения с другими людьми и провести с ними качественное время.
Очень важно следить за удовлетворением собственных эмоциональных потребностей, особенно если у вас возникли трудности с важными для вас отношениями.
5. **Подумайте, как вы реагировали на такое поведение в прошлом.** Если человек уже устраивал вам бойкот раньше, и вы уделяли ему много внимания в попытках наладить отношения, возможно, он снова пытается этого добиться.
Это еще одна причина, почему важно не навязываться и не умолять о внимании. Возможно, он игнорирует вас, просто чтобы добиться от вас реакции. Такая реакция лишь покажет ему, что при помощи игнорирования он может добиться желаемого, хотя на самом деле это нездоровый способ решения проблем.
6. **Выйдите на связь, чтобы назначить личную встречу.** Если вам небезразличен человек, который вас игнорирует и вы хотите разрешить конфликт, вам нужно разобраться с этой проблемой. Лучше говорить лично, чем писать сообщения или звонить, так как вы сможете видеть выражение лица друг друга и определять, насколько искренни ваши слова и действия.
Можно позвонить, написать сообщение или даже отправить записку, чтобы назначить встречу. Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Я знаю, что ты на меня очень злишься, но я правда хочу обсудить с тобой это. Мы можем встретиться за кофе в 10 утра в субботу?»
Постарайтесь выбрать нейтральное место встречи, чтобы ни у кого не было преимущества «своей территории».
7. **Спросите прямо, почему он вас игнорирует.** Теперь, когда вы получили согласие на разговор, переходите к делу. Даже если у вас есть четкое представление, почему человек вас избегает, попросите его высказать свою точку зрения. Возможно, вы будете удивлены тем, в чем на самом деле заключается проблема или почему собеседник считает, что игнорирование является верным способом решить проблему.
8. **Внимательно выслушайте** Не принимайте защитную позу и не обдумывайте встречные доводы, пока он говорит. Это может быть непросто, особенно если человек обвиняет вас в чем-либо или считает, что вы неправы. Тем не менее постарайтесь изо всех сил слушать, что он говорит, читать между строк и действительно стараться посмотреть на ситуацию с его стороны.
Используйте язык тела, чтобы показать, что вы слушаете, смотря человеку в глаза и кивая в знак понимания или согласия.
Не бойтесь задавать вопросы, если вам нужны разъяснения. Можно также повторить его слова, чтобы убедиться, что вы все понимаете.
9. **Принесите извинения** Если вы сделали что-то, что расстроило или обидело другого человека, примите ответственность за свои действия. Отставьте в сторону свое эго, чтобы признать свои ошибки и принести искренние извинения. Если вы подтвердите значимость его чувств, это может сыграть большую роль в восстановлении отношений.
Скажите что-нибудь вроде: «Маш, прости, что не пригласила тебя на девичник. Я понимаю, что обидела тебя».
10. **Объясните свою версию истории.** Как только собеседник выскажет свои обиды и почувствует себя услышанным, наступит ваша очередь объяснить, как этот конфликт повлиял на вас. Поделитесь своим взглядом на ситуацию, не перекладывая на него вину. Используйте Я-высказывания, чтобы обозначить свои чувства, и не забудьте рассказать, что вы ощущали, когда вас игнорировали.
Например, можно сказать: «Мне было очень грустно и тревожно, когда ты отказалась говорить со мной. Я ценю нашу дружбу и хочу все исправить».
11. **Вместе придите к компромиссу или решению, если это возможно.** На данный момент вы, скорее всего, уже понимаете, можно ли восстановить отношения или нет. В некоторых случаях достаточно извинения. Но иногда требуется время и желание все наладить. Вместе определите, какими будут следующие шаги.
Каждый из вас может предложить решение и компромисс, чтобы найти вариант, который устроит вас обоих.
Легко давать обещания, но еще труднее их выполнять. Убедитесь, что вы действительно готовы делать все необходимое для восстановления доверия в отношениях (если это ваш случай).
12. **Смиритесь с тем, что, возможно, отношения не стоит спасать.** Если человек игнорирует вас, чтобы заставить вас делать то, что он хочет (или не делать того, что он не хочет), значит, он манипулирует вами. Это признак нездоровых отношений. Если вы заметили, что друг или член семьи часто использует этот тип поведения, особенно после того, как вы воспротивились ему, возможно, вам будет лучше без этого человека в вашей жизни.
Аналогично — если вы не сильно заинтересованы в отношениях, возможно, вы придете к выводу, что вам лучше двигаться дальше. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%82%D0%B0%D0%BA,-%D1%87%D1%82%D0%BE%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B0%D1%81-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B8-%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C", "language": "ru"} |
Как быть здоровым и счастливым | Счастье и здоровье тесно связаны между собой! Здоровый образ жизни положительно влияет на настроение. Человек, который ведет здоровый образ жизни, в большей мере испытывает чувство удовлетворения. Ощущения внутреннего довольства, в свою очередь, положительно влияет на продолжительность жизни. Кроме того, человек, который ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек. Начните работать над своим мышлением. Старайтесь мыслить позитивно. Питание, привычки и общение влияют как на психическое, так и на физическое здоровье.
1. **Сосредоточивайтесь на положительном.** Научитесь мыслить позитивно. Это важный шаг, который помогает стать счастливым человеком. Вместо того чтобы сосредоточиваться на негативе, учитесь позитивному мышлению.
Избегайте самокритичности. Всякий раз, когда вы начинаете думать о себе в отрицательном ключе, перефразируйте негативную мысль таким образом, чтобы у вас получилась положительная мысль. Например, если вы говорите о себе: «Какой же я глупый!», попробуйте сказать следующее: «Я умный! Я подумаю и смогу с этим справиться».
Если вы допустили ошибку, подумайте о промахе как о возможности чему-то научиться. Например, вместо того, чтобы думать: «Я так расстроен, что не получил эту работу», скажите себе: «Я узнаю, что было не так, и обязательно исправлюсь, чтобы получить желаемую работу в будущем!»
2. **Не сравнивайте себя с другими.** Многие люди сравнивают себя со сверстниками, с которыми общаются в социальных сетях. Однако не стоит забывать, что профиль в социальной сети не всегда соответствует положению дел в реальной жизни человека. Будьте благодарны за все хорошее, что есть в вашей жизни, не думая о том, что есть у других.
Вы можете использовать сравнение в качестве мотивации для самосовершенствования.
3. **Контролируйте уровень стресса в своей жизни.** Стресс может негативно влиять на ваше настроение и самочувствие. Он может приводить к возникновению тревоги, гнева и раздражительности, а также быть причиной появления головных болей, болей в мышцах, истощения и проблем со сном. Чтобы уменьшить уровень стресса, подумайте о том, от каких занятий вы можете отказаться в своей жизни.
Стресс подобен снежному кому, который из маленького шарика может вырасти до исполинских размеров и стать практически неуправляемым. Понаблюдайте за реакцией вашего организма на стресс.
Научитесь говорить «нет» обязанностям, с которыми вы не в состоянии справиться. Устанавливайте четкие границы со своими коллегами и друзьями —это поможет вам избежать дополнительных задач.
Если вы не можете уменьшить количество обязанностей, научитесь справляться со стрессом. Если вы чувствуете, что слишком устали, отдохните в течение пяти минут. Сделайте несколько глубоких вдохов или походите по комнате.
Люди реагируют на стрессовые ситуации по- разному. Не позволяйте другим людям говорить вам, что не следует так остро реагировать на ситуацию, если вы испытываете такие чувства.
4. **Выделяйте время, чтобы расслабиться.** Ежедневно выделяйте не менее часа, чтобы отдохнуть и расслабиться. Отдых должен быть неотъемлемой частью вашего ежедневного графика. Не планируйте другие дела во время намеченного отдыха.
Медитируйте, выполняйте технику глубокой релаксации, занимайтесь йогой и тайцзи, а также используйте другие способы, которые помогут вам расслабиться и уменьшить напряжение.
Найдите занятия, которые помогут вам успокоиться, например, примите ванну с пеной или почитайте книгу. Это отличные способы проявить к себе любовь и заботу, а также снять напряжение.
5. **Ставьте перед собой выполнимые цели.** Ставя цели, мы делаем все возможное, чтобы их достичь. Когда мы достигаем поставленных целей, то испытываем чувство удовлетворения. Поставьте перед собой цель вести здоровый образ жизни. Например, вашей целью может быть участие в марафоне. Кроме того, поставьте перед собой цель найти новых друзей.
Разбивайте большие цели на более мелкие и достижимые. Например, если вы хотите написать книгу, определите для себя, сколько слов вы будете писать ежедневно или присоединитесь к писательской группе. Когда вы достигнете своей цели, вас будет переполнять чувство гордости и удовлетворения, которые впоследствии положительно отразятся на вашей самооценке и уверенности в себе.
6. **Будьте благодарны за все хорошее, что есть в вашей жизни.** Благодарные люди, как правило, обладают позитивным мышлением, что положительно сказывается на их психическом здоровье. Выражая благодарность, вы укрепляете взаимоотношения с другими людьми и испытываете удовлетворение.
Ведите журнал благодарности, в который записывайте, по крайней мере, одну вещь, за которую вы можете быть благодарны. Когда вы подавлены или напряжены, читайте этот журнал, чтобы найти необходимую мотивацию.
Выражайте благодарность людям, которые занимают важное место в вашей жизни. Говорите им о том, как много они для вас значат.
7. **Обратитесь за помощью к специалисту, если вы испытываете подавленность, тревогу или у вас возникают мысли о суициде.** Если вы испытываете грусть, безнадежность, беспомощность, пустоту усталость или тревогу, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам найти причину вашей проблемы и справиться с ней.
Если у вас возникают мысли о самоубийстве, обратитесь за помощью. Вы можете позвонить в центр экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон горячей линии: 8 499 216-50-50
8. **Практикуйте осознанное питание, чтобы увеличить ощущение удовлетворения.** Пережевывайте пищу долго и тщательно. Выделите достаточно времени, чтобы насладиться вкусом. Постарайтесь почувствовать различные вкусы и консистенцию продуктов. Такое питание называется осознанным. Вы научитесь получать удовольствие от еды.
Осознанное питание помогает развивать чувствительность к сигналам своего тела, в частности, к очень важному сигналу — сытости. Кроме того, осознанное питание увеличивает чувство удовлетворенности, которое вы можете получить от еды.
9. **Включайте в свой рацион 5–6 порций фруктов и овощей каждый день.** Фрукты и овощи содержат важные витамины, минералы и другие питательные вещества, которые помогают человеку оставаться здоровым и счастливым. Диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей является основой здорового питания.
Одна порция овощей составляет 75 граммов. Это примерно 4 побега спаржи, 2 моркови среднего размера, 20 зеленых бобов или 16 небольших соцветий брокколи.
Одна порция фруктов составляет 150 граммов. Это примерно 1 яблоко среднего размера, банан, 32 виноградины или 1/8 часть дыни.
10. **Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки.** Продукты, содержащие клетчатку, способствуют быстрому насыщению и улучшают работу кишечника. Это, в свою очередь, положительно влияет на настроение и психическое здоровье. Замените обработанные зерновые продукты необработанными цельнозерновыми продуктами. Женщины должны включать в свой рацион 25 граммов клетчатки в день, а мужчины — 38 граммов. Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как:
цельнозерновой хлеб,
коричневый рис,
макароны из твердых сортов пшеницы,
фасоль, чечевицу и другие бобовые,
овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и артишок
фрукты и ягоды, например, яблоки.
11. **Включайте в свой рацион продукты, которые богаты Омега-3 жирными кислотами.** Дефицит Омега-3 жирных кислот способствует подавленности. Омега-3 жирные кислоты способствуют хорошему здоровью, в частности, улучшают работу сердца. Мужчине в день необходимо потреблять около 1,6 граммов Омега-3 жирных кислот, а женщине —1,1 грамм. Включайте в свой рацион продукты, богатые Омегой-3, например:
рыбу,
грецкие орехи,
тофу,
шпинат,
капусту Кале,
яйца.
12. **Исключите из своего рациона обработанные продукты и фаст-фуд.** Фаст-фуд, конечно, является легким способом насыщения, но он негативно влияет на физическое и эмоциональное здоровье. Обработанные продукты содержат большое количество калорий, натрия и вредных жиров. Готовьте домашнюю еду или включайте в свой рацион только свежеприготовленную пищу.
Конечно, время от времени вы можете баловать себя любимыми продуктами. Однако это не должно стать вашей привычкой.
13. **Замените вредные продукты здоровыми ингредиентами.** Если вам сложно отказаться от любимой еды, подумайте, можете ли вы исключить некоторые ингредиенты и заменить их более полезными. Например, замените говяжий фарш фаршем из индейки, а сметану — греческим йогуртом.
В хлебобулочных изделиях, например, в печенье, вы можете заменить масло или маргарин яблочным пюре и маслом канолы. Используйте овсяную или цельнозерновую муку вместо муки высшего сорта.
Вместо того чтобы готовить яйцо целиком, почему бы не приготовить только белок? Вы можете приготовить яичницу или омлет из белков.
Замените цельное молоко обезжиренным или используйте заменители, например, миндальное или соевое молоко.
14. ** Высыпайтесь** Хороший сон способствует улучшению памяти и концентрации внимания, положительно влияет на работу иммунной системы и помогает справляться со стрессом. Спите не менее 7–9 часов каждую ночь.
Чтобы улучшить качество сна, повесьте затемняющие шторы на окна. Откажитесь от использования электронных приборов, таких как телефон или компьютер, за час до предполагаемого времени отхода ко сну. Также можно выпить травяной чай, например, из ромашки или валерианы, или принять теплый душ.
15. **Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день.** Физические упражнения — это отличный способ поддерживать хорошую физическую форму и здоровье. Кроме того, спорт улучшает эмоциональное и психическое здоровье. Выполняйте упражнения средней и высокой степени интенсивности, такие как бег, поднятие веса или плавание 2–3 раза в неделю. В остальные дни посвящайте время легким упражнениям, таким как ходьба или йога.
Если вы испытываете подавленность, попробуйте заняться быстрой ходьбой или выполните упражнение «Прыжки с разведением рук в сторону». Физическая активность — это отличный способ быстро улучшить настроение.
Если вам трудно включать в свой график физические упражнения, попробуйте делать небольшие разминки в течение дня. Встаньте со стула и прогуляйтесь по кабинету. Откажитесь от использования лифта, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Выполняйте домашнюю работу.
16. **Выделяйте время, чтобы ежедневно в течение 12–15 минут находиться на солнце.** Солнечный свет улучшит ваше настроение и обеспечит потребность организма в витамине D, благодаря чему уменьшится риск возникновения некоторых заболеваний и улучшится настроение. Ежедневно проводите некоторое время на улице.
Вы можете прогуляться или покататься на велосипеде. Вы не только примите солнечные ванны, но и займетесь спортом.
Используйте солнцезащитный крем, если вы собираетесь быть на улице дольше 12–15 минут. Шляпа или соответствующая одежда также защитят вас от солнечного ожога.
Если вы живете в местности, где солнечный свет — это достаточно редкое явление, принимайте добавки витамина D. Примерной суточной нормой витамина D считается 600 МЕ.
17. ** Медитируйте** Медитация помогает справиться с болью, уменьшает артериальное давление, симптомы депрессии и тревоги, а также является отличным способом справиться со стрессом. Для этого занятия найдите тихое место и закройте глаза. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Медитируйте в течение 5 минут. Если вы обнаружите, что отвлекаетесь, постарайтесь снова сконцентрироваться на своем дыхании.
Медитируйте один раз в день. Со временем, когда вы научитесь правильно медитировать, вы сможете заниматься этим в течение более длительного периода времени, например, 10, 15 или 20 минут.
Существует большое количество приложений и видеороликов, которые могут помочь научиться медитировать. Вы можете найти необходимую информацию в Интернете.
18. **Укрепляйте отношения с семьей и друзьями.** Залогом долгой и счастливой жизни являются крепкие взаимоотношения с родственниками и друзьями. Имея такие отношения, человек, сталкиваясь с трудностями, получает необходимую поддержку, испытывает внутреннее удовлетворение от жизни и работы и менее подвержен различным заболеваниям.
Поддерживайте связь с друзьями, с которыми вы не виделись долгое время. Отправляйте им сообщения по электронной почте или делайте им подарки. Не забывайте о важных датах, например, о дне рождения или годовщине свадьбы.
Расширяйте свой круг общения, знакомясь с соседями и другими людьми, которые живут неподалеку от вас. Вы можете попробовать свои силы как волонтер, оказывая помощь нуждающимся. Так вы сможете познакомиться с новыми людьми и расширить свой круг общения.
Вам не нужно иметь много друзей, чтобы видеть положительный результат от общения с ними. На самом деле, дружеские отношения с малым кругом людей могут приносить гораздо больше пользы, чем общение с большим количеством знакомых.
19. **Заведите домашнего питомца, если вы сможете о нем заботиться.** Наличие домашнего питомца помогает уменьшить уровень холестерина в крови и понизить кровяное давление. Кроме того, домашний питомец помогает избавиться от чувства одиночества и тревоги. Однако заводите питомца только в том случае, если у вас есть время и деньги, чтобы заботиться о нем должным образом.
Имейте в виду, что приобретение и забота о домашнем питомце стоит немало денег. Кроме того, домашнему питомцу может понадобиться медицинское лечение. Это требует дополнительных расходов.
Если вы проводите большую часть времени дома, не отказывайте себе в возможности завести домашнего питомца. Домашние животные требуют много времени. Будьте готовы к тому, что вам придется тратить немало времени, чтобы ухаживать и общаться со своим любимцем.
20. **Помогайте другим.** Помогая другим, вы помогаете самому себе. Оказывайте помощь нуждающимся людям. Вы испытаете чувство глубокого удовлетворения. Оказывайте необходимую поддержку и помощь людям, которых вы любите.
Вы не обязаны говорить «да» всякий раз, когда вас о чем-то просят, но вы можете оказать помощь, когда человек в ней очень нуждается.
В некоторых случаях достаточно просто поговорить с человеком, который сталкивается с трудностями. Позвоните или напишите близкому человеку, если он подавлен.
Попробуйте себя в качестве волонтера. Выберите сферу деятельности, которая наиболее интересна для вас. Вы можете заботиться о собаках в приюте для животных, помогать в сборе денег или одежды для нуждающихся.
21. **Держитесь подальше от токсичных людей.** Общаясь с людьми, которые ведут себя импульсивно, пытаются контролировать вас или оказывают на вас негативное влияние, вы можете испытывать стресс. Это может крайне негативно отразиться на вашей самооценке. Исключите таких людей из своей жизни.
Установите границы в общении с токсичными людьми. Они должны знать, какого поведения вы не потерпите.
Если вы испытываете стресс, общаясь с некоторыми членами семьи, к сожалению, вы не сможете полностью избежать общения с ними. Однако вы можете ограничить общение с ними, встречаясь только во время семейных мероприятий. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%BC-%D0%B8-%D1%81%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%BC", "language": "ru"} |
Как получить больше мастерболов в Pokemon Emerald | К сожалению, в играх про покемонов игроку нечасто удается получить больше одного мастербола. И Pokemon Emerald не исключение, но конкретно в этой версии существуют несколько глюков и багов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы получить больше мастерболов. Будете ли вы терпеливо ждать получения мастербола в лотерее или пойдете другим, менее честным путем?
1. **Поймайте всех покемонов.** Возможно, вы уже выполнили этот шаг, если же нет, помните, что существует уйма способов поймать всех покемонов.
Чтобы выиграть дополнительный мастербол в лотерее, необходимо сопоставить номер лотерейного билета с идентификационным номером своего покемона. Поимка большего количества покемонов увеличивает ваши шансы на выигрыш!
2. **Отправьтесь в город Лиликов.** Здесь вы найдете универмаг Лиликов – самый большой универмаг региона Хоэнн и место, где вы сможете получить лотерейный билет.
Каждый день генерируется случайное число, так что у вас будет возможность выиграть.
3. **Получите билет.** Когда вы зайдете в универмаг Лиликов, секретарь справа предложит вам «Pokemon Lotto Ticket». Если вы примите билет, секретарь сообщит вам номер, а затем сверит его с номером покемона в вашей коллекции.
Сравните все номера и выиграйте мастербол!
4. **Достаньте мастербол.** Единственный мастербол в игре Pokemon Emerald находится в убежище команды Аква. Чтобы получить его, вам придется пройти лабиринт из телепортов. Сам мастербол будет находиться в верхнем левом углу центральной комнаты на уровне В1.
5. **Направьтесь в Башню сражений.** После победы над Элитной четверкой к югу от Маршрута 130 появится новая область – Боевой рубеж. Здесь вы найдете Башню сражений, где сможете воспользоваться глюком и клонировать покемонов и предметы.
6. **Поместите покемона в пустую коробку на компьютере.** Экипируйте покемона масерболом, так как этот глюк клонирует покемона и все предметы, которые на него надеты. Перед тем как начать процесс клонирования, вам стоит сохранить игру.
7. **Отправьте покемона с мастерболом в Link Multi Battle.** Поговорите с первой девушкой у стойки справа, чтобы войти в Link Multi Battle. Выберите покемона, держащего мастербол.
8. **Прервите сохранение.** Когда игра начнет сохранятся (до того, как вы попадете на поле боя), вы должны отключить консоль. Включите игру, чтобы завершить процесс клонирования.
Вы должны выключить игру во время предупреждения «Сохранение, не выключайте питание на консоли».
9. **Вернитесь к коробке.** В результате, баг перезапишет выбранный слот с одним из ваших покемонов на тот, в котором был сохранен покемон с мастерболом. Теперь у вас будет еще один такой же покемон, а также второй мастербол. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2-%D0%B2-Pokemon-Emerald", "language": "ru"} |
Как синхронизировать музыку с плеером iPod | Для того, чтобы стереть все содержимое вашего плеера и загрузить на него содержимое вашего нового аккаунта iTunes, вы можете настроить ваш iPod на автоматическую синхронизацию с медиатекой iTunes. Если вы хотите синхронизировать лишь часть контента из медиатеки, например плейлисты, вы можете вручную настроить добавление музыки на ваш iPod. Ниже описаны три способа, с помощью которых вы научитесь управлять содержимым вашего плеера.
1. **Убедитесь, что на вашем компьютере есть USB 2.0 порт и последняя версия iTunes.** Если у вас установлена не самая последняя версия iTunes, то обновите ее, запустив средство обновления iTunes на вашем компьютере, и следуйте инструкциям по установке.
Если у вас компьютер Mac: запустите программу App Store на компьютере Mac, нажмите «Обновления» в верхней части окна App Store; если доступны какие-либо обновления для macOS или iTunes, нажмите «Установить».
Если у вас ПК с ОС Windows: в зависимости от установленной версии iTunes существуют различные способы обновления. Если вы загрузили iTunes с веб-сайта Apple, запустите программу iTunes. В строке меню в верхней части окна iTunes выберите «Справка» > «Проверить наличие обновлений». Чтобы установить последнюю версию, следуйте указаниям. Если в меню «Справка» отсутствует пункт «Проверить наличие обновлений», вы загрузили iTunes из магазина Microsoft Store. Если вы загрузили iTunes из магазина Microsoft Store, программа iTunes, загруженная из магазина Microsoft Store, обновляется автоматически при выходе новых версий.
Также вы можете посетить сайт Apple и скачать оттуда актуальную версию iTunes, нажав на «Скачать прямо сейчас».
2. **Убедитесь, что на вашем компьютере Mac установлена версия системы 10.6 и выше.** Если вы пользуетесь ПК, убедитесь, что на нем установлена Windows 7, 8, Windows Vista, Windows XP Домашняя или Профессиональная с пакетом обновления 3 (SP3), или поздняя ОС.
Узнать, как обновить macOS или ОС Windows, прежде чем продолжить.
3. **Откройте iTunes.** Запустите программу, прежде чем подключите iPod к компьютеру, чтобы избежать ошибок в распознавании устройства.
4. **Подключите USB-кабель в соответствующий порт на вашем компьютере.** Убедитесь, что вы не используете USB-порт, который не является частью вашего компьютера, такой как порт USB-концентратора (USB-хаба) или USB-порт для клавиатуры.
Отключите другие периферийные устройства от USB-портов, чтобы они не конфликтовали с iPod.
5. **Подключите другой конец кабеля к вашему плееру.** Используйте кабель, который шел в комплекте с вашим iPod.
Если на вашем компьютере имеются USB-порты спереди и сзади, то подключайте плеер к тем, которые расположены сзади.
Если iTunes не распознает ваш плеер после подключения, попробуйте перезапустить программу.
Если программа все еще не видит ваш iPod, полностью перезагрузите компьютер и попробуйте снова.
6. **Выберите ваш iPod.** В зависимости от версии установленной у вас программы, имя вашего плеера отобразится либо в списке «Устройства» в левой части окна программы либо в правом верхнем углу окна iTunes.
7. **Проверьте, достаточно ли места на вашем iPod для синхронизации музыкальной медиатеки.** Обратите внимание на индикатор свободного места в нижней части программы — согласно его данным, вы поймете, достаточно ли на плеере места для синхронизации.
8. **Выберите «Музыка» из выпадающего меню, расположенного под именем вашего iPod.** Откроется папка с музыкой на вашем плеере.
9. **Поставьте галочку рядом с «Синхронизировать музыку».** Под этим пунктом отобразятся настройки, при помощи которых можно настроить синхронизацию вашей медиатеки. Чтобы синхронизировать музыку, выберите «Всю медиатеку». Чтобы синхронизировать только выбранные плейлисты, песни, исполнителей и так далее, выберите «Избранные плейлисты, артисты, альбомы и жанры». Есть и третья настройка для синхронизации видео.
10. **Нажмите «Применить», чтобы iTunes автоматически начал процесс синхронизации.** Не отсоединяйте iPod во время процесса синхронизации. Программа оповестит вас, когда синхронизация завершится.
11. **Не забудьте, что при синхронизации все ваши данные с iPod будут удалены.** Если вы не хотите удалять существующее содержимое вашего плеера и снова синхронизировать данные, можно вручную распределить музыку на вашем iPod.
Вы также можете автоматически синхронизировать только выбранные вами данные. Для этого, к примеру, откройте вкладку «Видео» и выберите «Синхронизировать автоматически».
Если вы будете выбирать только определенные файлы для синхронизации, то вам придется вручную настраивать синхронизацию оставшегося контента в iTunes.
12. **Снова выберите ваш iPod.** В зависимости от версии установленной у вас программы, имя вашего плеера отобразится либо в списке «Устройства» в левой части окна программы либо в правом верхнем углу окна iTunes.
13. **Откройте вкладку «Обзор».** Эта вкладка расположена в верхней левой части окна, прямо под музыкальным плеером и над основным окном управления.
14. **Найдите окно «Параметры» в нижней части окна управления плеером и выберите параметр «Обрабатывать музыку и видео вручную».** Таким образом, ваш iPod не будет автоматически синхронизировать медиатеку при подключении к компьютеру.
15. **Нажмите «Применить», чтобы оставить предпочтительной синхронизацию вручную.** Теперь вы можете самостоятельно добавлять и удалять содержимое вашего iPod.
16. **Откройте вкладку «На этом iPod», расположенную в один ряд с вкладкой «Обзор», в верхней правой части экрана.**
17. **Нажмите кнопку «Добавить», расположенную в правом верхнем углу.** В iTunes откроется всплывающее окно, в котором вы сможете выбрать необходимые файлы для синхронизации с вашим плеером.
18. **Найдите в медиатеке файлы, которые хотите скачать на ваш iPod.** Вы можете выделить файл и перетащить его в правую часть окна, на вкладку с названием вашего плеера. Как только рядом с указателем появится значок в виде плюса, отпустите кнопку мыши. Вы можете перетаскивать плейлисты таким же способом.
19. **Чтобы удалить любые данные, просто выделите их и переместите в корзину.** Также можно выделить файл, нажать на него правой кнопкой мыши, затем выбрать опцию «Удалить» или «Удалить с iPod».
20. **Настройте синхронизацию вручную, используя советы, приведенных выше.** Как только вы включите синхронизацию вручную, вы сможете активировать функцию автозаполнения памяти плеера при подключении его к компьютеру.
21. **Откройте музыкальную медиатеку и выберите параметр «Автоматически заполнять свободное пространство песнями».** Этот пункт находится в нижней части основного окна iTunes.
22. **Для синхронизации музыки при помощи этой функции в выпадающем меню выберите вкладку «Музыка», рядом с опцией автозаполнения.** Также можно синхронизировать плейлист(ы). Справа нажмите на «Автозаполнение». При такой синхронизации iTunes будет заполнять ваш плеер музыкой, пока на нем не закончится место, или песни в медиатеке. Как только место закончится, синхронизация остановится. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B8%D0%BD%D1%85%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D1%83-%D1%81-%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC-iPod", "language": "ru"} |
Как раскрыть корпус мобильного устройства | Мы расскажем, как снять крышку с вашего телефона. Читайте дальше, чтоб узнать больше!
1. **Снимите футляр, прозрачный или кожаный – если есть.** Просто потяните его вниз за край.
2. **Аккуратно удалите силиконовый футляр.** Не порвите его. Просто тяните его или медленно сворачивайте вниз.
3. **Если на вашем телефоне есть защелки или даже винтики – открутите.** Защелки надо просто подвинуть в сторону, чтобы открыть крышку. Осмотрите корпус и найдите их, хотя их может и не быть. Обычно на каждой стороне есть по защелке, одна сверху и одна снизу. После этого вы сможете убрать крышку.
Если защелок нет, просто сильно потяните за крышку, равномерно сверху и снизу, и откройте ее.
4. **Удалите поликарбонатную крышку.** Она находится сверху на силиконовом покрытии.
5. **Если у вас телефон-слайдер, на нем может быть защитная планка из пластмассы или силикона.** Снимите пластмассовую крышку.
6. **Аккуратно уберите силиконовую крышку.** Не тяните слишком сильно, чтобы ничего не поломать и не порвать.
7. **Крепко держите телефон обеими руками, одной держите верхнюю крышку, а другой нижнюю.**
8. **Аккуратно потяните обе крышки в разные стороны.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BF%D1%83%D1%81-%D0%BC%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0", "language": "ru"} |
Как правильно выбрать профессию | Выбор карьерного пути может стать сложным испытанием, но движение в определенном профессиональном направлении поможет вам найти работу. От вас потребуется трудолюбие, планирование и самоанализ, и в таком случае вы сможете проложить путь к плодотворной, любимой профессии, которая позволит обеспечить вас и вашу семью.
1. **Представьте работу своей мечты.** Существует старая поговорка: «Если вы пытаетесь выбрать профессию, нужно подумать о том, что бы вы делали, если бы вам не нужно было работать». Если бы у вас был миллион долларов, и вы могли бы позволить себе все, чем бы вы занимались? Ваш ответ на поставленный вопрос не обязательно укажет вам на самый подходящий выбор профессии, но он натолкнет вас на то, что вам нужно сделать.
Если вы хотите стать известным музыкальным деятелем, подумайте о профессии звукооператора или композитора. Данный карьерный путь можно продолжать в течение всей жизни, и у вас будут высокие шансы на успех и финансовую стабильность в будущем.
Если вы хотите быть актером, обдумайте возможности работы в СМИ. Можно получить степень в сфере коммуникационных технологий, или взобраться по карьерной лестнице в телевизионной студии.
Если вы хотите путешествовать по всему миру, можно овладеть профессией стюарда/стюардессы. Такая работа дает возможность заработать на жизнь и осуществить мечту совершить кругосветное путешествие.
2. **Учитывайте собственные увлечения.** Можно без проблем превратить свое хобби в будущую профессию. Многие увлечения соотносятся с потребностями и должностями в реальном мире. Подумайте, что вам нравится, и как можно превратить это увлечение в профессию.
К примеру, если вам нравится играть в компьютерные игры, вы можете стать дизайнером компьютерных игр, программистом или специалистом по обеспечению качества.
Если вам нравится рисование или искусство, можно освоить профессию графического дизайнера.
Если вы любите заниматься спортом, обдумайте возможность тренерского образования и получения соответствующего сертификата подтверждения квалификации.
3. **Проанализируйте те предметы, которые вам нравились в школе.** Учебные дисциплины дают возможность получить работу всей жизни, но вам, вероятно, придется получить дополнительное образование. Любимый предмет в старшей школе может послужить основой будущей профессии, но у вас должно быть желание работать на результат.
К примеру, если вы увлекались химией, в будущем вы можете стать лаборантом или фармацевтом.
Если вам нравились уроки английского, обдумайте возможность стать редактором или копирайтером.
Если вы увлекались математикой, можно стать специалистом по страховой математике или бухгалтером.
4. **Подумайте, в каких сферах деятельности вы преуспевали в школе.** Какие предметы давались вам легко? Конечно, такая идея может вам не понравиться, но выбор карьеры на основе умений поможет вам преуспеть и обеспечить себе уверенность в завтрашнем дне.
Если вам нужны идеи, посмотрите на примеры в предыдущем этапе.
5. **Подумайте, что вам легко дается.** Если вы особенно хороши в определенном занятии, например, починке или мастерстве, вы можете обеспечить себе прекрасную карьеру. Образование может и не пригодиться, но с наличием диплома найти работу будет относительно несложно.
К примеру, такие сферы, как плотничество, ремонт машин, конструирование или электромонтаж нуждаются в людях, которые умеют мастерить и работать руками. Как правило, такая работа является стабильной и хорошо оплачивается.
Другие навыки, например, умение готовить, также можно легко превратить в профессию.
6. **Проанализируйте свои навыки межличностного общения.** Если ваши умения в основном состоят в помощи людям и общении с ними, для вас также есть профессии. Люди, которые умеют взаимодействовать с людьми и активно общаются, могут освоить профессию социального работника, маркетолога и подобные должности.
Если вам нравится заботиться о других, можно стать медсестрой, помощником руководителя или офис-менеджером.
7. **Если вы не уверены в своих достижениях, спросите об этом у окружающих!** Иногда нам трудно увидеть те сферы жизни, в которых мы преуспеваем. Если вы не уверены, что в чем-то преуспеваете, спросите об этом у своих родителей, других членов семьи, друзей и учителей. Возможно, их ответы удивят вас!
Помимо прочего, родственники и друзья могут помочь вам наладить контакты с людьми в выбранной области. Можете зарегистрироваться на Meetup, чтобы найти людей со схожими интересами и пообщаться с ними.
8. **Проанализируйте свои способности.** Для того, чтобы определиться с выбором всей жизни, нужно для начала понять себя. Если вы хотите быть счастливым, занимаясь любимым делом, вам нужно очень хорошо осознавать свои желания и увлечения. Некоторые люди даже берут паузу, чтобы решить, что для них действительно важно.
В ваших поисках нет ничего страшного, поэтому не расстраивайтесь. Намного важнее как можно раньше определиться с жизненными планами, чем погрязнуть в профессии, которую вы будете ненавидеть всю оставшуюся жизнь.
9. **Проанализируйте свое финансовое положение.** Овладение или перемена профессии может зависеть от финансовой ситуации. Некоторые профессии требуют специального образования, и иногда это стоит дорого. Но при этом не стоит думать, что недостаток денег может стать преградой для получения желаемого образования.
Существует огромное количество государственных программ помощи по оплате обучения. Также есть возможность получения стипендий, грантов и профессионального обучения.
10. **Подумайте, какое образование требуется для желаемой профессии.** Необходимо понять, какое образование у вас уже есть, и какое поможет вам овладеть профессией. Если вопрос денег является преградой на пути к получению образования, нужно подумать, чем вы обладаете на данном этапе. Также необходимо убедиться в наличии полного среднего или технического образования, если время на самоанализ ограничено.
Если вы обнаружите, что вашего образования недостаточно для желаемой профессии, поговорите со специалистом по вопросам профориентации, чтобы выяснить, какие профессиональные возможности вам доступны.
11. **Обдумайте возможность возвращения на школьную скамью.** Если ничто не мешает получить образование, возьмите эту информацию на заметку. Не каждому нужны отличные отметки или традиционное образование в колледже, но большинство профессий требуют дополнительной подготовки, которая поможет вам подняться по карьерной лестнице.
К примеру, технические высшие учебные заведения являются прекрасным выбором для тех, кто предпочитает нетрадиционное образование.
12. **Исследуйте другие источники информации.** Если вы все еще не определились с выбором профессии, изучите больше информации по данному вопросу в интернете или поговорите с администрацией колледжа или иного учебного заведения.
13. **Подумайте, какими профессиями вы можете овладеть с легкостью.** Какие перемены в карьере доступны вам? Указанные профессии требуют соответствующих навыков и понимания.
К примеру, вы можете работать на ту же компанию, что и ваши родители, заниматься семейным бизнесом или работать на друга. Если ваши возможности ограничены, выберите профессию, которую легко освоить. Так будет лучше для вас.
14. **Проанализируйте вашу будущую финансовую стабильность.** Один из самых главных аспектов выбора профессионального пути — обеспечение достойного уровня финансовой стабильности. Другими словами, вам нужно будет зарабатывать достаточно денег, чтобы обеспечить себя и свою семью.
Посчитайте, сколько денег вам понадобится. Не забудьте о страховых и пенсионных отчислениях.
Помните о том, что необязательно зарабатывать много денег или сравнивать свои заработки с другими людьми. Вам важно, чтобы денег хватало на ваше проживание.
15. **Проанализируйте, насколько стабильной является ваша будущая профессия.** Рынок труда достаточно неустойчив, поскольку у нашего общества потребности меняются в разные периоды времени. Определенные профессии всегда пользуются спросом или, наоборот, являются достаточно нестабильными. Вам придется выяснить, способна ли выбранная вами профессия обеспечить вам стабильное будущее и ваши потребности.
К примеру, многие люди поступают в юридическое учебные заведения и берут кредиты на обучение. Причина в том, что они надеются получать высокую зарплату в будущем. Последние несколько лет юридические профессии не пользуются спросом. У этих людей накапливаются огромные долги, погасить которые становится все сложнее.
Другой пример работы писателя (или другой профессии) — это работа фрилансера. Иногда у вас будет много работы, но будут времена, когда у вас не будет ничего. Работа фрилансера требует решительности и дисциплинированности, подходит она далеко не каждому.
16. **Просмотрите классификатор профессий.** Один из способов разобраться в будущей профессии — это просмотреть классификатор профессий. Единый классификационный справочник должностей специалистов и служащих (ЕКС) представляет собой перечень квалификационных характеристик (должностных обязанностей и требований к уровню знаний и квалификаций) руководителей, специалистов и служащих в зависимости от сферы деятельности. К примеру, можете воспользоваться этим.
17. **Сделайте доску желаний.** Такая доска — отличный инструмент для организации своих устремлений. Она также позволит не отклоняться от намеченных планов в ходе достижения целей. Найдите изображения в интернете или в журналах и приклейте их на плакат. Если вам того хочется, можете добавить вдохновляющие цитаты и различные безделушки. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE-%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8E", "language": "ru"} |
Как стать лучшим актером театра | Актерская игра на сцене — это уникальное искусство, которое можно освоить только посредством непрерывных усилий. Помимо уроков актерского мастерства существует много способов работать над своими навыками самостоятельно. Сначала запомните реплики, чтобы сосредоточиться лишь на механике и развитии персонажа. Тренируйтесь отчетливо декламировать, исследуйте вопрос и задействуйте воображение, чтобы создать убедительного персонажа. Смотрите множество других постановок и всюду наблюдайте за людьми, чтобы пополнять свой репертуар выразительности и жестов.
1. **Знакомьтесь и наблюдайте за разными людьми.** Наблюдения — это прекрасный способ развивать свою мимику, жесты и интонации. Наблюдайте за незнакомцами на прогулке и общайтесь с самым широким кругом людей. Внимательность позволит продумывать детали, которые сделают ваше выступление неповторимым.
Наблюдайте за людьми в кафе, на открытых площадках ресторанов, в торгово-развлекательных центрах и супермаркетах. Беседуйте с людьми, когда стоите в очереди.
2. **Смотрите как можно больше постановок.** Записи можно найти на сервисах вроде YouTube, Netflix или многих других. Помимо постановок вашего спектакля смотрите любые театральные выступления, когда вам позволяет время. Старайтесь мыслить критически и замечать, когда можно произнести фразу иначе или использовать другой язык тела.
3. **Учитесь у других актеров из вашей постановки.** Не нужно считать, будто так вы жульничаете или копируете других. Наблюдайте за другими актерами из вашего театра и замечайте, как они играют свои роли. Замечайте нюансы, которые можно использовать в своей игре.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к более опытным актерам. Они наверняка могут давать вам полезные советы и делиться тайнами актерского ремесла.
4. **Постоянно практикуйтесь.** Старайтесь играть на сцене, а не только ходить на прослушивания. Если вы хотите стать профессионалом, то иногда для этого нужно соглашаться на небольшие бесплатные роли в любительских постановках. Рассматривайте такие ситуации как возможность развить свои навыки, а не шаг назад.
Так вы получите шанс играть более сложные роли, учиться у разных режиссеров и хореографов, а также накапливать опыт и знания о театральных постановках.
5. ** Запоминайте свои реплики** Это станет первым шагом к отличному выступлению на сцене. При отсутствии необходимости волноваться о тексте вы сможете сосредоточиться только на механике и развитии персонажа.
Читайте свой текст при любой возможности, многократно повторяйте по памяти и переписывайте вручную, чтобы лучше запомнить.
Если предстоит выучить большой отрывок, сначала начните повторять первую фразу, пока она не отложится в памяти, а затем добавьте следующее предложение. Прибавляйте новые фразы по очереди, пока не запомните весь монолог.
6. **Четко произносите реплики.** Хорошая дикция — важная часть актерской игры в театре. Старайтесь говорить громко и отчетливо, чтобы даже в последнем ряду зрители четко расслышали каждый звук.
Тренируйтесь на скороговорках вроде «Королева кавалеру подарила каравеллу» или «Купи кипу пик. Кипу пик купи. Пик кипу купи».
Даже при использовании микрофонов зрителям будет трудно понять неразборчивую речь.
7. **Учитесь владеть голосом.** Наберите воздух в живот и задействуйте диафрагму для поддержки речи. Старайтесь говорить четко и громко без изменений тона голоса. Правильная подача голоса звучит как обычный разговор, который можно слышать даже на расстоянии, а в случае крика тон голоса становится жестким и грубым.
Если у вас есть возможность репетировать на сцене, попросите человека сесть на последний ряд, пока вы будете тренироваться произносить свои реплики. Слушатель подскажет, насколько хорошо вас слышно и как меняется качество голоса. Если у вас нет доступа на сцену, найдите большой зал или похожее помещение.
8. **Преувеличивайте мимику, но следите, чтобы она оставалась естественной.** Выражения лица и жесты должны быть интенсивнее обычного. Так зрителю будет проще рассмотреть ваши эмоции на расстоянии. При этом не нужно переигрывать и вести себя неестественно.
Попробуйте поставить зеркало или видеокамеру и встать как можно дальше. Затем попробуйте усилить свои выражения лица и найти золотую середину между четкостью и естественностью.
Всегда полезно услышать замечания режиссера или любителя театральных постановок.
Важно знать размеры помещения. В небольшом зале не нужно преувеличивать выражения лица так сильно, как в большом театре.
9. **Синхронизируйте свой язык тела с текстом пьесы.** Научитесь правильно выбирать время, чтобы ваша мимика и жесты не выдали дальнейшее развитие сюжета. Не нужно просто стоять и ждать, пока другой актер закончить произносить свою реплику. Смотрите на него и активно слушайте, как будто вы впервые слышите такие фразы. Покажите, что вы знаете ровно столько, сколько знает ваш персонаж на текущий момент — демонстрируйте искреннее удивление, ликование, злость или печаль.
Например, если ваш персонаж услышал грустную новость, необходимо выразить такую эмоцию точно в подходящий момент. Несвоевременные эмоции могут разрушить иллюзию и напомнить зрителям, что вы говорите по сценарию.
Внимательно обдумайте подходящие моменты для вашей мимики и жестов. Если ваш персонаж вдруг узнал о смерти своей возлюбленной, то ему потребуется пара мгновений, чтобы осознать новость, не правда ли? Возможно, сначала следует выразить шок и отрицание, а затем печаль и гнев?
10. **Запишитесь на курсы актерского мастерства.** Обратитесь за рекомендациями к другим актерам или найдите курсы в интернете. Учитывайте свои потребности и выберите занятия, на которых вы сможете отрабатывать необходимые аспекты. Найдите жесткого и честного преподавателя с большим опытом.
Наверняка вам будут доступны разные занятия. Для отработки реакций и концентрации лучше всего подойдут занятия по импровизации. Для погружения в персонажа следует найти занятия с упором на конкретные актерские методы и техники.
Лучше выбрать учителя с большим опытом преподавания, а не актера с яркой карьерой. Быть успешным актером и хорошим учителем актерского мастерства — не одно и то же.
Стоимость курсов будет зависеть от престижа школы или учителя и может составлять от 10000 до 100000 рублей. Выбирайте курсы по своему бюджету с минимальным количеством учеников в классе. Индивидуальные занятия всегда лучше, чем переполненный класс в престижной школе.
11. **Всесторонне изучите персонажа.** Если вас выбрали на роль или вы проходите прослушивание, не жалейте времени на всестороннее изучение персонажа. Определите, что это за человека и в каком мире он живет. Сценарий станет хорошей отправной точкой, но не нужно останавливаться на этом — собирайте информацию в интернете, читайте книги по истории и смотрите произведения искусства.
Например, если ваш персонаж имеет благородное происхождение и проживает в Италии в XVII веке, то важно узнать о политической, религиозной, экономической жизни и популярной моде того времени. Найдите портреты богачей семнадцатого века и присмотритесь, как они держат себя.
Рассмотрите имя персонажа. Драматург может использовать имя в качестве намека на качества человека.
12. **Наделите персонажа деталями.** Черпайте идеи из сценария, чтобы создать интеллектуальный и эмоциональный портрет личности. Заполняйте пробелы в сценарии и создавайте предысторию. Размышляйте о мотивах, мечтах и амбициях персонажа.
Составьте список достоинств, недостатков, ценностей и искушений. Какие жизненные события сделали человека тем, кем он есть?
13. **Определите связь с другими персонажами.** Используйте сценарий, собирайте информацию и давайте волю воображению, чтобы понять характер взаимоотношений персонажа с другими действующими лицами. Поймите, как он строит отношения и общается с остальными.
Например, он может доверять определенному персонажу больше других. В этом случае можно держаться строго и говорить более официально с определенными действующими лицами, а затем расслабить плечи и обращаться к своему доверенному лицу более спокойным тоном.
14. **Полностью растворитесь в роли.** Используйте созданные образы и подробности, чтобы войти в роль. Представляйте, как персонаж будет реагировать на события жизни, двигаться, размышлять, относиться к другим. Забудьте о притворстве и попытайте стать таким человеком.
15. **Придумайте едва уловимые детали, которые добавят персонажу оригинальности.** Мелкие жесты всегда заметны и помогают оживить персонажа. Если ваш персонаж педант, он может часто поправлять одежду. Беспокойный человек может заламывать руки и совершать другие действия, которые выражают тревожность.
16. **Сохраняйте спокойствие и расслабьтесь.** Выполняйте дыхательные упражнения или медитируйте перед выходом на сцену. Не переживайте о неловкости или возможных ошибках. Если вы хорошо знаете реплики, работали над поведением персонажа и погрузились в роль, то вам просто не о чем волноваться.
17. **Используйте освещение на сцене, чтобы преодолеть страх перед публикой.** Освещение на сцене — это ваш друг! В свете софитов вы даже не увидите, что происходит в зале. Сосредоточьтесь на том, что происходит на сцене.
18. **Мысленно отгородитесь от зрителей.** Представьте, что между вами существует стена. Скажите себе, что вы находитесь не на сцене, а в своем личном мире. Оставайтесь в рамках персонажа и пьесы, но забудьте о существовании зрителей.
19. **Помните, что актерская игра — это ваша страсть.** Если вы вдруг начали волноваться на сцене, то вспомните, как много значит для вас актерская игра. Попробуйте сосредоточиться на тех аспектах, за которые вы любите театр. Примите себя на сцене и отлично проведите время! | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B8%D0%BC-%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC-%D1%82%D0%B5%D0%B0%D1%82%D1%80%D0%B0", "language": "ru"} |
Как определить пол кошки | Коты, кошки и котята выглядят почти одинаково, поэтому определить их пол, только взглянув на них, по их поведению достаточно сложно. Однако, есть несколько основных отличий, по которым можно определить пол кота. У новорожденных котят сложно определить пол, так что лучше подождать пару недель, прежде чем определить их пол.
1. **Аккуратно подойдите к коту или котенку.** Для того, чтобы определить пол кота или котенка, необходимо его поймать. Некоторые кошки не любят, когда их берут на руки, так что дайте кошке привыкнуть к вам.
Присядьте и подождите пока кот приблизится к вам. Когда кот подойдет дайте понюхать вашу руку.
Если кошка нервничает, то лучше попробуйте подойти в следующий раз или попросите кого-нибудь помочь вам.
2. **Поднимите хвост кошки.** Аккуратно возьмите кота на руки и удерживайте его одной рукой. Вторую руку используйте, чтобы поднять хвост и исследовать зону гениталий.
Если кошка не против посидеть на руках, проще всего проверить половую принадлежность, сидя на стуле или диване, чтобы не переживать, что животное может упасть.
Если вы работаете с помощником, попросите его крепко держать кота двумя руками, пока вы поднимите хвост кошки.
Если кошка не позволяет поднять хвост, почешите ее том в месте, где хвост выходит из спины. Как правило, кошки поднимают хвост, когда кто-то прикасается к этому месту.
3. **Попробуйте найти характерные черты мужских гениталий.** Найболее эффективный способ отличить самок от самцов это исследовать физически особенности кошки под хвостом. Найти признаки мужских гениталий гораздо легче.
У самцов есть анус, мошонка и пенис, а самок только анус и отверстие мочеиспускательного канала.
У всех котов мошонка покрыта мехом, она содержит две тестикулы, каждая из них размером с вишневую косточку или вишенку. Мошонка довольно четко видна сзади. Если у кота длинный мех, мошонку определить довольно сложно, попробуйте намочить это участок, чтобы легче определить мошонку.
Даже у кастрированных котов есть мошонка, хотя она и меньше по размерам.
Пенис находится ниже мошонки , и уходит под кожу кота. Выглядит это как небольшой пушистый бугорок между бедрами кота. Гениталии самца напоминают двоеточие(:).
Анус кота и его мочеиспускательный канал находятся на расстоянии минимум одного сантиметра и половины сантиметра у котят.
4. **Изучите характеристику гениталий самок.** Если при осмотре вы не находите отличительные признаки гениталий самца, то ищите соответствие с изученным описанием.
У самок есть анус и отверстие мочеиспускательного канала(вульва), которые имеют форму щели. Образно гениталии самочек похожи на точку с запятой (;).
Обычно у самок расстояние между вульвой и анусом меньше, чем у самцов на полтора сантиметра.
5. **Проверьте цвет кота.** Если у вас небольшой помет котят, посмотрите на их цвета, некоторые окрасы кошек являются гендерно-специфичными.
Кошки черепахового окраса или цвета калико, как правило, бывают самками.
Большинство рыжих котов или цвета корицы бывают самцами, однако, это не точный метод определения пола.
6. **Наблюдайте за специфическим поведением присущим только котам или кошкам.** Исключение составляют кастрированные и стерилизованные коты и кошки. Определить пол по поведению легче, если кошка находится в своем естественном состоянии.
Кастрированные коты, как правило более агрессивные чем самки, их головы гораздо больше, а кожа толще. Они метят территорию сильно пахнущей мочой.
Коты женского пола реже метят территорию.
7. **Следите за признаками периода течки, беременности или недавней беременности.** У не стерилизованных кошек не будет периода течки, состояния фертильности, которое позволит им забеременеть, каждые 3-5 недель в теплую погоду (или в доме с контролируемым климатом). Поведение, характерное для кошек в период течки:
Сильно мяукает, чтобы привлечь самцов. Создается впечатление, что у кошки что-то болит или что она ноет.
Двигает хвостом в стороны, чтобы показать гениталии или прогибается в положение для принятия самца. Вульва может выделять прозрачные выделения.
Кошки чаще трутся о неодушевленные предметы, хозяев или других животных.
У беременных кошек живот опухший и свисающий.
У родивших кошек на животе отчетливо видно соски. Будьте внимательны, так как соски есть и у самцов и у самок. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D0%BE%D0%BB-%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B8", "language": "ru"} |
Как завершить отношения на расстоянии | Завершать отношения на расстоянии тяжело. Возможно, вы не можете смириться с тем, что любимый человек далеко от вас, или вам кажется, что вы застряли в отношениях с человеком, которого не любите. Какими бы ни были обстоятельства, вы можете прекратить такие отношения и избавить себя от ненужных эмоций. Расстояние замедляет все, в том числе начало и завершение отношений. Однако когда вы, наконец, найдете в себе силы разорвать отношения, вам станет гораздо легче.
1. **Разберитесь в своих чувствах.** Подумайте, почему вы хотите расстаться со своим партнером, и составьте список вещей, которые вас не устраивают в отношениях.
Запишите все, что вас беспокоит. Проблема кроется в расстоянии или в партнере? Подумайте, можете ли вы что-нибудь изменить, либо все проблемы являются лишь последствиями отношений на расстоянии.
Если вы не можете принять решение, составьте список плюсов и минусов - то есть причин остаться в отношениях и прекратить их. Проанализируйте каждый пункт. Один существенный минус может перечеркнуть целый ряд плюсов.
2. **Подумайте, действительно ли вы этого хотите.** Возможно, вы можете решить какие-то проблемы, если поговорите с партнером. Если вы уверены, что хотите расстаться, соберитесь с духом и продумайте план.
Если вы устали от того, что вас разделяет расстояние, но все еще любите своего партнера, поговорите с ним о будущем. Иногда отношения на расстоянии удается сохранить, если оба партнера видят какие-то изменения в будущем, то есть если они планируют решить проблему географического расстояния.
3. **Поговорите о своих чувствах с близким другом или подругой.** Если вам нужно высказаться, но вы не готовы говорить о проблемах в отношениях со своим партнером, попросите совета у близкого друга, родственника, либо обратитесь к психотерапевту.
Объясните, что вас беспокоит и почему вы хотите расстаться. Спросите собеседника, считает ли он ваши аргументы весомыми. Он поможет вам разобраться в своих мыслях и посмотреть на ситуацию под другим углом.
Если ваш собеседник сам пережил расставание при схожих обстоятельствах, поговорите с ним - его совет может быть вам полезен.
4. **Живите дальше.** Перестаньте все время оглядываться на свои отношения на расстоянии. Будьте открыты к новым возможностям и подумайте, что может сделать вас счастливым человеком.
Если вам кажется, что вам следует расстаться с партнером, попробуйте пожить жизнью человека без отношений - это поможет принять решение. Если вы почувствуете, что теряете связь с партнером и что вам это нравится, значит, расставание будет верным решением.
Попробуйте завести новых друзей в своем городе. Начните посещать различные встречи и мероприятия. Наслаждайтесь своей свободой и не думайте о том, когда в следующий раз сможете поговорить со своим партнером. Делайте то, что отношения мешают вам делать.
Живите для себя и наслаждайтесь каждой минутой. Возможно, вы узнаете, что именно позволяет вам чувствовать себя лучше.
5. **Будьте порядочным человеком даже при расставании.** Если вы договорились с партнером о том, что вы оба встречаетесь только друг с другом, прежде чем вступить в отношения с кем-то еще, вам следует расстаться с прежним партнером. Уважайте других людей.
Если вы измените своему партнеру и он узнает об этом, скорее всего, он возьмет инициативу в свои руки и разорвет отношения с вами сам. Однако так будет больнее всем, и неприятная ситуация растянется во времени.
Если вы хотите расстаться с партнером, потому что у вас уже появился кто-то еще, рано или поздно вам придется принять решение. Чем раньше вы сделаете выбор, тем лучше для всех.
6. **Постарайтесь сказать о расставании лично.** Лучше обсудить расставание при личной встрече, чтобы у вашего партнера появилось ощущение завершенности. Вам следует проявить уважение к тому времени и энергии, которые вы оба отдали этим отношениям.
Это одна из самых сложных вещей в расставании, если у вас отношения на расстоянии. Возможно, вы чувствуете, что должны рассказать обо всем при личной встрече, но привыкли к тому, что время, которое вы проводите вместе, - это как отпуск от повседневной жизни. Будет очень сложно нарушить привычное течение жизни.
Если вы планируете в ближайшем будущем съездить к своему партнеру, поговорите с ним во время этой поездки. Если у вас нет особых планов, поезжайте как можно скорее. Нет необходимости придумывать несуществующую причину, однако и честно объяснять, зачем вы хотите приехать, может быть не лучшим решением. Просто поезжайте.
Если у вас остались какие-либо вещи партнера (одежда, любимая книга), верните их. Возьмите все вещи с собой.
Постарайтесь сказать о расставании, когда приедете сами, а не когда приедет ваш партнер. Так вам будет проще поскорее уехать.
7. **Не откладывайте разговор о расставании до отпуска или долгой поездки.** Повседневные проблемы могут казаться не такими важными во время отпуска, и вам будет сложнее разорвать отношения. Вернувшись домой, вы поймете, что проблемы никуда не ушли.
Если вы разорвете отношения с человеком во время совместного отпуска, вам придется оставаться рядом с бывшим партнером на протяжении всей поездки.
8. **Не устраивайте сцену.** Постарайтесь не заводить разговор о расставании в публичном месте, где много людей (в ресторане, кофейне, баре). Это может лишь усложнить ситуацию.
У вас должна быть возможность беспрепятственно уйти после разговора. Не оставляйте вещи в доме бывшего партнера - вам будет неловко возвращаться за ними.
Поговорите с партнером в нейтральном общественном месте, где не очень много людей (например, в городском парке).
9. **Начните разговор.** Соберитесь с духом и скажите так: "Нам нужно поговорить. Мне не подходят такие отношения, и я хочу их прекратить".
Объясните, почему вы это делаете. Будьте вежливы, выбирайте мягкие фразы, но не соглашайтесь на компромисс. Говорите честно и откровенно.
Например: "Я больше не могу мириться с расстоянием. Оно разрывает и мучает меня. Ты прекрасный человек, и я надеюсь, что ты встретишь того, кто даст тебе то, что тебе нужно, но я не могу быть этим человеком".
Или так: "Судя по всему, мы не сможем жить в одном городе в ближайшее время, и я не хочу тратить время и силы на то, что не имеет будущего. Я хотел сказать об этом лично. Я хочу прекратить эти отношения".
10. **Будьте тверды в своих намерениях.** Старайтесь сделать так, чтобы ваши слова не звучали как предложение к обсуждению. Будьте уверены и тверды в своих намерениях.
Объясните все кратко и просто. Чем дольше вы будете говорить, тем сложнее вам будет завершить отношения. Слова могут запутать ситуацию еще больше.
Постарайтесь избежать ссоры. Не обвиняйте партнера и не вините ни в чем. Объясните, что вы хотите расстаться из-за своей неспособности участвовать в этих отношениях.
11. **Помогите партнеру обрести чувство завершенности.** Будьте терпеливы и проявите сочувствие. Позвольте партнеру высказаться и выслушайте его.
Не уходите до тех пор, пока партнер не согласится с вашим решением. Знайте, что он, скорее всего, не сможет успокоиться сразу - все зависит от того, насколько важны для него эти отношения.
Когда вам будет больше нечего сказать или вам начнет казаться, что разговор ходит по кругу, пожелайте своему бывшему партнеру всего наилучшего и уходите.
12. **Если вы не можете поговорить о расставании лично, сделайте это по телефону или с помощью видеочата.** Важно выразить свои чувства лично, насколько это возможно, чтобы у партнера появилось ощущение завершенности.
Не разрывайте отношения текстовым сообщением. Это менее личная форма общения, которая не даст ощущения завершенности. Если у вас были длительные отношения, расставаться текстовым сообщением будет неуважительно по отношению к партнеру.
Не публикуйте ничего, связанного с разрывом, в открытый доступ в социальные сети. Ваш партнер воспримет это как пассивную агрессию и может ответить вам таким же образом.
13. **Скажите партнеру, что вам нужно поговорить.** Договоритесь о времени и выберите способ связи. Это подготовит вашего партнера к серьезному разговору, и вам будет проще начать эту беседу.
Например, отправьте такое сообщение:"Мы можем поговорить по телефону вечером в районе 8 часов? Мне нужно кое-что сказать тебе".
Если вы созваниваетесь по Скайпу или телефону в определенное время, поговорите о расставании во время одного из таких звонков.
"Нам нужно поговорить" практически всегда означает, что что-то в отношениях идет не так. Если вы отправите эту фразу партнеру, он может перезвонить вам сразу же, чтобы узнать, о чем пойдет речь. Если у вас уже какое-то время есть проблемы в отношениях, эти слова, скорее всего, не удивят вашего партнера.
14. **Позвоните партнеру и начните разговор.** Пора сделать это. Скажите так: "Мне не хотелось бы делать это по телефону, но я должна сказать о том, что меня беспокоит. Мне плохо в этих отношениях, и я хочу расстаться".
Расскажите о причинах такого решения. Осторожно выбирайте слова, но не соглашайтесь на компромисс. Говорите честно и откровенно.
Например: "Я не могу больше терпеть это расстояние. Оно мучает и разрывает меня на части. Ты прекрасный человек, и я надеюсь, что кто-нибудь сможет дать тебе то, что тебе нужно, но я не могу быть этим человеком".
Например: "Я понимаю, что в ближайшее время мы не сможем жить в одном городе, и я не хочу тратить время и силы на отношения без перспективы".
15. **Будьте тверды в своих намерениях.** Это особенно важно, если вы расстаетесь не при личной встрече. Ваши слова не должны звучать как предложение к обсуждению. Будьте уверены в своих намерениях и четко заявляйте о них.
Не затягивайте и не усложняйте объяснения. Чем дольше вы будете говорить, тем более запутанной будет становиться ситуация. Слова могут быть лишними.
Старайтесь не допустить ссоры. Ни в чем не вините своего партнера. Объясните ему, что вы расстаетесь, потому что вы не можете продолжать эти отношения.
16. **Помогите партнеру обрести ощущение завершенности.** Будьте терпеливы и попробуйте поставить себя на его место. Выслушайте партнера, если он захочет объяснить вам, как он видит ситуацию.
Продолжайте разговор до тех пор, пока партнер не примет ваше решение. Не исключено, что он смирится с этим не сразу - все будет зависеть от того, насколько важны для него ваши отношения.
Когда вам обоим больше нечего будет сказать, положите трубку. Все окончено.
17. **Верните партнеру его вещи, если они остались у вас.** Отправьте их по почте или попросите кого-нибудь из общих знакомых передать их.
Сообщите бывшему партнеру, как вы планируете вернуть его вещи, и сделайте все так, как обещаете. Это поступок вежливого человека, и вашему партнеру будет спокойнее, если он будет знать, что его вещи вернутся к нему.
Постарайтесь сделать все как можно быстрее. Это позволит вам обоим скорее вернуться к жизни. Если вы будете откладывать разговор, ситуация может ухудшиться.
18. **Обозначьте границы.** Не разговаривайте с бывшим партнером так часто, как раньше. Боритесь с желанием поговорить с ним или ответить ему. Дайте ему понять, что вы расстались и что вы не передумаете.
Если обычно вы общаетесь с партнером посредством телефона и интернета, вам нужно будет приучить себя к новым порядкам. Если вы будете продолжать общаться с партнером так же, как раньше, ваши отношения не смогут нормально завершиться.
Если вы расстались с человеком, но разговариваете с ним каждый день, вы продолжаете жить в отношениях. Если вы можете обозначить границы и придерживаться их, общайтесь с человеком, но не позволяйте себе вернуться к отношениям.
Убедитесь, что ваш партнер понимает это. Если расставание инициировали вы, у вашего партнера, скорее всего, все еще есть эмоциональная зависимость от вас. Он может попытаться связываться с вами снова, и вы должны уважать его чувства.
19. **Помогите партнеру обрести чувство завершенности.** Вполне возможно, что он захочет поговорить с вами после расставания, чтобы поделиться своими мыслями или избавиться от обид. Делайте то, что посчитаете нужным, но лучше на какое-то время отложить разговоры.
Старайтесь относиться к происходящему с пониманием, но не меняйте своего решения. Выслушайте своего бывшего партнера и попытайтесь понять его точку зрения, но не позволяйте уговаривать себя на что-либо. Помните о том, почему вы решили расстаться.
Если ваш бывший партнер приедет в ваш город и захочет увидеть вас, подумайте, готовы ли вы к этому. Если вы будете общаться с ним как раньше, он может неправильно понять вас.
20. **Живите дальше.** Отложите свои мобильные устройства и выйдите на улицу. Занимайтесь работой и общайтесь с друзьями. Цените свою свободу.
Пробуйте знакомиться с новыми людьми. Посещайте различные встречи, мероприятия, участвуйте в общественной жизни своего города и обрастайте новыми контактами.
Воспринимайте расставание как катализатор изменений в жизни. Делайте то, что всегда хотели попробовать. Если после расставания вы займетесь своим личностным ростом, вам будет проще пережить разрыв и не вернуться к бывшему партнеру.
21. **Постарайтесь не думать о разрыве слишком много.** Позвольте отношениям закончится, пусть и не совсем так, как вы хотели бы. У вас были веские причины для решения расстаться.
Если вы будете скучать по своему бывшему партнеру, напоминайте себе о том, почему вы расстались.
Не выбрасывайте список причин, по которым вы решили прекратить отношения. Если вы станете скучать по прошлому и жалеть о том, что сделали, этот список напомнит вам о причинах разрыва и вернет уверенность в правильности решения. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B8", "language": "ru"} |
Как решить, от чего отказаться во время Великого Поста | Тогда Иисус возведен был Духом в пустыню, для искушения от диавола, и, постившись сорок дней и сорок ночей, напоследок взалкал. И приступил к Нему искуситель и сказал: если Ты Сын Божий, скажи, чтобы камни сии сделались хлебами. Он же сказал ему в ответ: написано: не хлебом одним будет жить человек, но всяким словом, исходящим из уст Божиих.'"
- Матфея 4:1-4
В период Великого Поста многие католики решают чем-то пожертвовать. Очевидно, что мы не можем отправляться на сорок дней в пустыню без еды и питья, как это делал Иисус, поэтому современным вариантом подготовки к Пасхе считается отказ от любимой пищи или деятельности.
1. **Решите, хотите ли вы от чего-то "отказаться".** Великий Пост основан на жертвенности, поэтому большинство католиков принимают решение перестать употреблять в пищу любимые продукты и блюда или отказываются от доставляющих удовольствие видов деятельности. В то же время вместо этого можно, наоборот, принять решение что-то делать. К примеру, выделить ежедневно дополнительное время для молитвы, посещать церковь не раз, а два раза в неделю, читать дополнительные главы Священного Писания. Многим тяжело дается посвящение дополнительной деятельности в этот сорокадневный период, а кто-то находит такой подход слишком легким вариантом. Отказываетесь ли вы от чего или начинаете что-то новое – это полностью ваш выбор, подходите к нему мудро.
2. **Если вы действительно решили от чего-то отказаться, определите, что для вас важно.** Не надо отказываться от того, что вам не нравится; в этом нет никакой жертвы. Не надо отказываться и от того, чего у вас нет. К примеру, если вы никогда не пробовали печенья с арахисовым маслом, не надо избирать его в качестве продукта, от которого вы будете отказываться во время поста – иначе это попытка пожертвовать тем, чего у вас и так нет.
3. **Выберите что-то любимое.** Сядьте и подумайте: какая у меня любимая еда? Какие любимые напитки? Любимое блюдо? Перекус? Десерт? Занятие? Может показаться, что обходиться на протяжении сорока дней без того, что вам нравится и важно, очень трудно, но помните: тем ценнее станет для вас Пасхальное утро, если вы справились с тем, без чего, казалось, невозможно жить.
4. **Подумайте над вариантом отказа от дурной привычки.** Постоянно грызете ногти и хотите от этого отучиться? Поставьте себе это целью на время поста.
5. **Рассмотрите в качестве альтернативы отказ от зависимости.** Сигареты, наркотики и алкоголь причиняют вред вашему телу, поэтому, поставив себе цель избавиться от этих зависимостей ( и не только на время Великого Поста, а на постоянной основе), тем самым вы приобретете благо и в своих глазах, и в глазах Бога, и, кроме того, испытаете большое чувство удовлетворения.
6. **После того, как выберете, от чего отказаться, поразмышляйте над следующими вопросами:** Мне это нравится?
Я получаю удовольствие от этой еды/этого занятия?
Для меня это важно?
Будет ли для меня сорокадневный отказ от этого испытанием?
Станет ли для меня ценным возвращение к этому в Пасху?
Я отказываюсь от этого потому, что я должен (кто-то на этом настаивает) или потому, что я сам этого хочу?
Это настоящая жертва?
Если вы ответили да на все вышеперечисленные вопросы, вы сделали отличный выбор.
7. **Держитесь своего решения.** Предположим, вы решили отказаться от своего любимого лакомства, шоколада, и прошло уже около недели. Вам редко приходится обходиться столько времени без конфетки, и вы не уверены, что дотянете до Пасхи. Не сдавайтесь. Не бросайте начатое и не опускайте руки раньше времени. Иисус не ел ничего на протяжении сорока дней, а нам нужно пожертвовать лишь кусочком своей занятой жизни. Пасхальным утром вы будете благодарны себе за это, но, что более важно, Бог будет вам тоже благодарен. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C,-%D0%BE%D1%82-%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2%D0%BE-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%92%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0", "language": "ru"} |
Как построить линейный график в Microsoft Excel | Из этой статьи вы узнаете, как построить линейный график в Microsoft Excel. Это можно сделать как на компьютере с ОС Windows, так и на Mac.
1. **Запустите Microsoft Excel.** Дважды щелкните по иконке Excel с белой буквой «Х» на зеленой папке. Программа откроется на главной странице.
Если у вас уже есть файл Excel с введенными данными, откройте его и пропустите следующие два шага.
2. **Нажмите на Пустая книга на главной странице Excel, чтобы открыть новую электронную таблицу для ввода данных.** В зависимости от настроек, программа на Mac может автоматически открыться в пустой книге. В этом случае пропустите этот шаг.
3. **Введите свои данные.** Для построения линейного графика необходимо иметь две оси. Введите свои данные в два столбца. Для простоты укажите данные оси Х (время) в левом столбце, а записанные наблюдения введите в правый столбец.
Пример: для учета бюджета за год запишите даты в левый столбец, а расходы — в правый.
4. **Выделите данные.** Левой кнопкой мыши нажмите на левую верхнюю ячейку группы данных и, удерживая нажатие, переместите выделение в правую нижнюю ячейку, чтобы выделить свои данные.
Не забудьте выделить заголовки столбцов, если они у вас есть.
5. **Нажмите на вкладку Вставка в левой части зеленой панели, вверху программы.** Так вы отобразите панель инструментов «Вставка».
6. **Нажмите на иконку «Вставить график».** Это кнопка с несколькими линиями в категории «Диаграммы». На экране появится выпадающее меню.
7. **Выберите стиль графика.** Наведите курсор на шаблон линейного графика в выпадающем меню, чтобы увидеть, как он отобразит ваши данные. После этого в центре окна программы появится окно с графиком.
8. **Нажмите на стиль графика.** Когда вы решите, какой шаблон выбрать, нажмите на него, чтобы построить линейный график в Excel.
9. **Измените дизайн графика.** Когда вы создадите график, на панели инструментов появится вкладка «Конструктор». Чтобы изменить внешний вид и дизайн графика, выберите один из стилей в категории «Стили диаграммы».
Если эта панель не появилась, нажмите на график, а затем нажмите на вкладку «Конструктор» на зеленой полосе.
10. **Переместите график.** Удерживая нажатие на белой области над графиком, переместите его.
Отдельные составляющие графика (например, название) тоже можно перемещать. Для этого нажмите на нужную часть графика и, удерживая нажатие, переместите ее внутри окна диаграммы.
11. **Измените размер графика.** Нажмите и переместите один из кружков по краям или углам графика, чтобы уменьшить или увеличить размер графика.
12. **Измените название графика.** Дважды нажмите на название графика, после чего выделите текст «Название диаграммы» и введите новое название для графика. Нажмите на любое место вне поля с названием, чтобы сохранить текст.
Таким образом можно изменять и названия осей. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B3%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%B8%D0%BA-%D0%B2-Microsoft-Excel", "language": "ru"} |
Как устранить неисправность в PS2 | Если вы только что подключили свою PS2 и уже приготовились поиграть, вас не слишком обрадует, если из-за какой-либо причины она не запустится. Но не бойтесь, с нашими указаниями вы сможете легко запустить ее.
1. **Узнайте, в чем проблема.** Без выяснения проблемы как вы узнаете, что чинить? Если вы не уверены в том, что выявили источник неисправности, попробуйте узнать. Это сохранит вам кучу времени. Однако, если вы не знаете, как определить источник неисправности, попробуйте предлагаемые ниже способы.
2. **Убедитесь, что кабеля правильно подключены.** Убедитесь, что кабеля правильно подключены к соответствующим слотам. Также убедитесь, что кабеля плотно вставлены. Иногда, когда кабель плохо вставлен, консоль не работает. Проверьте все кабеля, плотно вставив каждый в свой слот. Если один из них был неплотно вставлен, это может оказаться искомой проблемой.
3. **Убедитесь, что кабеля не переломаны.** Если кабель с виду погнут или подпорчен, он может быть переломан внутри. До тех пор, пока вы не сможете убедиться в этом, поищите проблемы снаружи. Доказательством сломанного кабеля может служить треснувшая или поврежденная изоляция. Торчащая изнутри жила тоже показатель поломки.
4. **Убедитесь, что кнопка питания включена.** Эта кнопка находится на задней части консоли. Без питания консоль работать не будет. Убедитесь, что кнопка находится в положении «Включено». Если она была выключена, это может и быть проблемой. Лучше проверить все, просто на всякий случай.
5. **Попробуйте включить консоль.** Есть надежда, что кабеля были неплотно вставлены или выключена кнопка питания. Если консоль так и не заработала, попробуйте отсоединить все кабеля и вставить заново. Если повторное подключение не дало результатов, скорее всего приставка теперь бесполезна. Попробуйте избавиться от нее или купить новую. Также можете продать ее на запчасти.
6. **Убедитесь, что кабеля подключены правильно.** Они должны быть правильно подключены. Убедитесь, что контроллер подключен в слот номер 1. Также, попробуйте его слегка подергать. Возможно, он не работает из-за неплотно вставленного кабеля. Убедитесь, что это не так, прежде чем продолжать.
7. **Убедитесь, что кабеля не переломаны.** Если кабель с виду погнут или поврежден, он может быть переломан внутри. До тех пор, пока вы не сможете убедиться в этом, поищите проблемы снаружи. Доказательством сломанного кабеля может служить треснувшая или поврежденная изоляция. Наиболее уязвим для перелома участок кабеля на входе в контроллер.
8. **Убедитесь, что слоты не забились грязью.** Грязь и пыль очень легко попадают в слоты контроллеров. Это может помешать передаче сигнала в приставку. Чтобы избавиться от этой проблемы, аккуратно протрите слоты пальцем, облачённым в ткань. Также протрите контакты кабеля контроллера. Они тоже могут быть в грязи или пыли.
9. **Почистите диск.** На диске могут быть пятна, мешающие консоли прочесть его. Также на нем могут быть отпечатки пальцев и просто грязь. Чистка диска может спасти его от износа или выброса в мусор. Старайтесь держать диски в чехлах, чтобы избежать загрязнения. И да, не касайтесь пальцами его зеркальной поверхности!
10. **Попробуйте другую игру.** Это поможет определить, в чем же проблема. Если другая игра работает, в отличие от проблемной, то вы поймете, что проблема в конкретном диске. Если не работают обе игры, скорее всего повреждена консоль. Это более неприятно, чем если бы проблема была в диске, поскольку это означает, что консоль теперь не получится использовать.
11. **Воспользуйтесь чистящим диском.** Такие диски несложно найти. Их задача чистить маленький сенсор, читающий диски. Просто вставьте диск в приставку и пусть вертится. Они обычно работают не более получаса, но если получится дольше — не прерывайте работу. После использования чистящего диска попробуйте запустить игру. Если игра так и не заработала, значит что-то не в порядке с консолью, а не только с сенсором.
12. **Перезапустите систему.** Возможно, дисковод застрял только в этот раз. Перед попыткой открытия дисковода, выключите консоль. Подождите примерно десять секунд, чтобы консоль остыла. После этого запустите ее снова. Подождите ее полной загрузки, прежде чем нажать кнопку открытия дисковода. Когда консоль загрузится, попробуйте снова открыть дисковод. Если открылся, замечательно! А если все еще застряет, попробуйте методы, описанные ниже.
13. **Аккуратно подвиньте его пальцем.** Если дисковод застрял с одной стороны и не может открыться, аккуратно подцепите его пальцем с противоположной стороны. Можете попробовать помочь ему выехать двумя пальцами. Есть надежда, что это поможет, и вы сможете достать диск с игрой. Если не удается подцепить дисковод пальцем, попробуйте какой-нибудь инструмент. Однако, это может лишить вас гарантии. Когда получится открыть дисковод, вытащите диск с игрой, но больше его не вставляйте. Возможно, в следующий раз вытащить его не получится.
14. **Откройте консоль.** Если вы слышите, что что-либо блокирует дисковод изнутри, вскройте консоль и вытащите диск. Если диска внутри нет, но вы разбираетесь в консолях, попробуйте починить ее сами. Возможно, придется заменять какие-либо запчасти, например, сам дисковод. Не забывайте, что вскрытие консоли лишит вас гарантии.
15. **Конец.** | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%83%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%B5%D0%B8%D1%81%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B2-PS2", "language": "ru"} |
Как очистить угри с помощью зубной пасты | Абсолютно все люди, независимо от возраста и пола, сталкиваются с проблемой появления угрей. Угри — это пробки, которые закупоривают проходы сальных желез. Угорь состоит из кожного сала, мертвых клеток кожи и бактерий. Правильно ухаживайте за кожей лица, чтобы предупредить появление угрей. Однако в некоторых случаях даже правильный уход за кожей может не остановить образование угрей. В этом случае советы из этой статьи помогут вам быстро избавиться от неприятных угрей.
1. **Выберите подходящую зубную пасту.** Это очень важно сделать, если вы хотите удалить угри. Используйте белую зубную пасту, а не гелеобразную. Это должна быть обычная зубная паста без отбеливающего эффекта. Кроме того, выбранная вами зубная паста не должна быть пастой для чувствительных зубов. Можно использовать зубную пасту с мятным вкусом.
Как правило, врачи не рекомендуют использовать зубную пасту как средство для лечения угрей. Однако зубная паста – достаточно эффективное средство для лечения прыщей и угрей. Связано это с тем, что в состав зубной пасты входят антибактериальные компоненты. Кроме того, зубная паста высушивает угри и очищает поры. Однако в состав зубной пасты входят также и другие ингредиенты, которые могут вызвать проблемы с кожей, в том числе и аллергическую реакцию. Попробуйте этот метод. Однако обратите внимание на то, что ваш врач вряд ли одобрит данный способ лечения. Если вы беспокоитесь, не используйте зубную пасту, а только отдельные ингредиенты.
2. **Умойтесь и нанесите зубную пасту.** Умойтесь и промокните лицо насухо полотенцем. Нанесите слой зубной пасты на пораженные участки кожи, такие как нос или подбородок. Подождите, пока зубная паста высохнет полностью. После того, как зубная паста высохнет, аккуратно помассируйте кожу, чтобы удалить угри. Умойтесь и промокните кожу насухо чистым полотенцем.
Наносить зубную пасту можно не пальцами, а чистой салфеткой, смоченной в оливковом или миндальном масле. Втирайте зубную пасту в кожу лица в течение нескольких минут.
3. **Добавьте соль в зубную пасту для достижения лучших результатов.** Умойтесь теплой водой и промокните лицо насухо чистым полотенцем. Приготовьте смесь из 1 части зубной пасты и 1 части соли (если смесь получится слишком густой, добавьте несколько капель воды). Нанесите смесь на лицо и оставьте ее на коже в течение 5-10 минут. Аккуратно помассируйте кожу лица полученной смесью, чтобы удалить угри. Нанесите крем для лица после проведения процедуры.
Позаботьтесь о том, чтобы лицо было увлажнено во время проведения процедуры.
Можно использовать пищевую соду вместо соли.
Перед нанесением крема, также можно поводить кубиком льда по коже, чтобы закрыть поры. Благодаря этому вы предупредите развитие бактериальной инфекции.
4. **Умывайтесь два раза в день.** Если у вас много угрей или прыщей, используйте средство для умывания, в состав которого входит салициловая кислота. Всегда умывайтесь теплой водой перед использованием моющего средства, чтобы открыть поры. После умывания наносите увлажняющий крем на лицо.
Чтобы открыть поры, распарьте кожу, наклоняясь над миской с горячей или кипящей водой.
Обязательно умывайтесь после занятия, на котором вы сильно потеете.
5. **Проводите отшелушивающую процедуру не реже одного раза в неделю.** Однако не делайте эту процедуру слишком часто, чтобы не вызвать раздражение кожи. Начните с одной процедуры в неделю. Если не возникает раздражение, можно проводить отшелушивающую процедуру чаще одного раза в неделю.
6. **Старайтесь не прикасаться к лицу.** Так как руками мы касаемся многих предметов, старайтесь не прикасаться к лицу, чтобы в поры кожи не попали грязь и бактерии. Также следите за тем, чтобы волосы не прикасались к лицу. Волосы содержат естественные масла. Поэтому при соприкосновении волос с кожей могут забиваться поры на лице.
7. **Используйте ежедневно солнцезащитный крем.** Отдавайте предпочтение увлажняющему крему с необходимой степенью защиты SPF. Используйте увлажняющий крем с защитой SPF постоянно, независимо от времени года.
8. **Используйте минеральные косметические средства на безмасляной основе.** Кроме того, порошковая основа лучше кремообразной. Обязательно снимайте макияж перед сном.
Также не забывайте регулярно мыть кисти для макияжа и другие инструменты, так как бактерии и грязь скапливаются на них. Мойте их теплой водой с мылом.
9. **Пейте много воды.** Правильный питьевой режим очень важен для состояния вашей кожи. Чтобы кожа была хорошо увлажнена, пейте много воды.
10. **Сделайте маску из яичного белка.** Умойтесь и вытрите кожу насухо, как вы это обычно делаете. Разбейте яйцо и отделите желток от белка. Положите яичный белок в небольшую миску. Нанесите белок на кожу лица. Сверху положите ткань, туалетную бумагу или что-то подобное. Подождите, пока яичный белок подсохнет, затем кистью нанесите второй слой белка сверху на бумагу. Положите еще один слой бумаги или ткани на второй слой белка. Повторите еще раз, чтобы у вас получилось три слоя яичного белка. Подождите, пока все слои высохнут. Затем снимите маску. Умойтесь и промокните лицо насухо.
Для приготовления другой маски вам понадобятся две столовые ложки овсяной крупы (30 мл) и 3 столовые ложки йогурта без добавок. По желанию можно добавить 1-2 чайные ложки лимонного сока. Нанесите маску и оставьте ее на 5 минут. После этого умойтесь холодной водой.
Если вы любите красный цвет, приготовьте маску, используя измельченный помидор. Нанесите измельченный помидор на лицо и втирайте его в кожу в течение нескольких минут. Оставьте маску на лице на 15 минут. Затем смойте ее.
11. **Используйте хлопковую ткань, чтобы сделать маску из молока и меда.** Смешайте 1 чайную ложку молока и 1 столовую ложку (15 мл) сырого меда в маленькой стеклянной миске. Нагревайте смесь в течение 5-10 секунд в микроволновой печи. После того, как смесь приобретет пастообразную консистенцию, остудите ее. Нанесите смесь на кожу лица. Сверху положите сухой хлопковый кусочек ткани. Подождите, пока смесь полностью высохнет на лице. Снимите ткань и ополосните лицо холодной водой, чтобы удалить оставшуюся сухую пасту.
Вместо молока можно также использовать 1 чайную ложку корицы, которую следует смешать с 1 чайной ложкой сырого меда. У вас должна получиться смесь пастообразной консистенции. Смесь не следует нагревать. Оставьте смесь на 3-5 минут на коже лица, прежде чем снимать хлопковую ткань.
12. **Используйте лимонный сок для сужения пор.** Умойтесь и высушите лицо насухо. Выжмите сок из свежего лимона и перелейте его в маленькую бутылочку. Используя ватный тампон, нанесите лимонный сок на кожу лица непосредственно перед сном. Утром ополосните лицо и нанесите увлажняющий крем.
Лимонный сок можно хранить в бутылочке в холодильнике в течение недели.
Можно разбавить лимонный сок водой, если чистый лимонный сок вызывает раздражение кожи.
В качестве альтернативы можно смешать 3 чайные ложки лимонного сока с 1 чайной ложкой корицы. Нанесите на лицо, используя тот же метод. Оставьте смесь на ночь.
Также можно смешать 4 чайные ложки лимонного сока с 2 столовыми ложками молока (30 мл). Нанесите смесь на лицо и оставьте на 30 минут. Затем смойте. Не оставляйте смесь на коже на ночь.
13. **Умойтесь, используя пищевую соду.** Смешайте пищевую соду с водой в небольшой миске. У вас должна получиться смесь пастообразной консистенции. Пальцами нанесите смесь на кожу и втирайте ее круговыми движениями. Ополосните лицо водой, промокните насухо полотенцем и нанесите увлажняющий крем, которым вы обычно пользуетесь.
В качестве альтернативы можно использовать смесь из одной чайной ложки сахара и одной чайной ложки оливкового масла или лимонного сока. Нанесите смесь на лицо и втирайте в течение минуты. Затем смойте теплой водой.
14. **Приобретите средство для удаления угрей.** Существует большое разнообразие таких средств. В состав таких средств, как правило, входят ретинол, витамин С, масло чайного дерева и многое другое. Выберите средство, которое будет отвечать вашим потребностям и сможет решить проблему с угревой сыпью в вашем случае. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D1%87%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%83%D0%B3%D1%80%D0%B8-%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D1%8C%D1%8E-%D0%B7%D1%83%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%8B", "language": "ru"} |
Как ограничить себя от общества | Вы когда-нибудь чувствовали себя уставшими от постоянной эмоциональной боли? Или, возможно, вы сами кого-то обижаете и хотите это остановить? В любом случае, это последняя отчаянная попытка остановить любого рода боль. Вы не должны делать все эти шаги, выбирайте только те, которые вам подходят.
1. **Отключите ваши эмоции.** Если ваши эмоции не угасли сами по себе, отключите их усилием.
2. **Чтобы сделать это, вы должны помнить, что НИЧТО не может вас задеть ничто не может вам навредить.** Ничто не может радовать и вас, и никто не может указывать вам, что делать. Вы непобедимы эмоционально. После принятия этой концепции, ваши эмоции будут подавлены и исчезнут. Помните, что положительные эмоции - это так же опасно, как отрицательные эмоции.
3. **Вы не должны отчуждаться от людей, как от чумы.** Если вы находитесь в школе, это не сработает в любом случае. Находитесь среди людей, но не прикладывайте со своей стороны никаких усилий для взаимодействия, кроме случаев крайней необходимости.
4. **Ответы должны быть короткими и закрытыми.** В интернет-дискуссиях с интернет-друзьями, ответы могут быть немного шире, и правила могут быть слегка изменены. Старайтесь избегать разговоров со школьными друзьями (если они у вас все еще есть), родственниками и т.д. через интернет.
5. **Если вы чувствуете, что вот-вот нарушите правила, сделайте это, когда захотите, только помните:** смеется тот, кто смеется последним.
6. **Улыбки должны быть только в сторону отдельных людей, вы должны использовать их как можно меньше.**
7. **Выходите из дома только при необходимости.** Или идите куда-то, куда вы действительно хотите, но опять же, не прикладывайте особые усилия для взаимодействия.
8. **Если вы по-прежнему учитесь в школе, выучите расписание и куда вы направляетесь, чтобы не зависеть от других людей.**
9. **Участвуя в командных видах спорта, делайте небольшие усилия, но, опять же, без взаимодействия с партнерами по команде.**
10. **Никаких объятий, даже не с интернет-друзьями.** Также попытайтесь свести физический контакт к минимуму.
11. **Учителя нужны для того, чтобы учить, а не разговаривать с вами.** Принимайте вещи, какими они есть, и не спорьте. Погрузитесь в работу, оценки, в конце концов, дадут о себе знать, вопреки распространенному мнению.
12. **Пение не запрещено; пойте, сколько хотите, желательно оставаясь наедине с собой.**
13. **Никогда ничего не повторяйте.** Если вы что-то сказали и другие не слушали, это их проблема. Если они попросят вас повторить, смените тему или сохраняйте молчание.
14. **Ухмылка - это ответ на многие вещи.** Она короткая, энергичная и, может означать что угодно. Если от вас требуют большего ответа - промолчите или уйдите. Покажите людям, что вы не готовы больше ничего сказать. Со временем, это будет делать легче, так как люди научатся не ожидать от вас слишком многого.
15. **Если вас куда-нибудь пригласят, уклоняйтесь, но все-таки сходите.** Это поможет оказаться среди массовки, а люди не будут вас ждать. Скажите категорическое нет-нет вечеринкам, за исключением случаев, если у вас есть шанс улизнуть в угол и как можно меньше общаться.
16. **Ни к чему не проявляйте интерес.** Если вы притупите свои эмоции, вам все равно будет неинтересно. Подождите пока вас у вас спросят что-то, но если и не спросят, не задерживайтесь на этом. Это, вероятно, не так уж важно.
17. **Когда вокруг вас другие люди, старайтесь не смотреть отсутствующим взглядом и не делать каких-либо действий, которые могут спровоцировать окружающих задавать вам вопросы.** Это может стать сигналом для нежелательных взаимодействий с обществом. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-%D0%BE%D1%82-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0", "language": "ru"} |
Как приготовить кукурузный хлеб | Существует очень мало вещей, которые приятнее вкуса теплого куска кукурузного хлеба. Маслянистая сдоба так и тает во рту, и кажется, что это одно совершенство. Читайте дальше, чтобы узнать, как приготовить вкусный кукурузный хлеб.
1. **Разогрейте духовку до 220 °С.** Пока разогревается духовка, смажьте 20-сантиметровую форму для выпечки маслом или кулинарным спреем. Если у вас нет 20-сантиметровой формы, можно использовать круглую или же 25-сантиметровую чугунную сковороду. Убедитесь, что хорошо смазали дно и бока формы, которую планируете использовать.
Вместо того чтобы смазать форму, можете положить в нее столовую ложку масла и поставить в предварительно разогретую духовку на 3 минуты. Когда масло растает, выньте форму из духовки и повращайте. Этот способ помогает сделать хлеб более ароматным, а края - более хрустящими.
2. **Смешайте сухие ингредиенты в большой миске.** Высыпьте в миску кукурузную муку вместе с мукой для выпечки, сахаром, разрыхлителем, пищевой содой и солью. Смешайте все эти ингредиенты вместе, чтобы получилась однородная структура.
Можете изменять количество добавляемого сахара. Некоторым людям нравится более сладкий хлеб, в то время как другие люди вообще не добавляют сахар.
3. **Смешайте жидкие ингредиенты вместе.** Разбейте 2 больших яйца в миску среднего размера. Взбейте их вилкой до однородной массы. Добавьте к яйцам пахту. В отдельном контейнере растопите 6 столовых ложок масла. Когда масло растопится, добавьте его к смеси яиц и пахты и взбейте все эти ингредиенты.
Если у вас нет пахты, можете заменить ее 1 стаканом молока или ¼ стакана растопленного сливочного или растительного масла.
4. **Смешайте жидкие и сухие ингредиенты.** Сразу же можете добавить смесь пахты к смеси кукурузной муки. Используйте лопатку, чтобы собрать в миску все капли пахты. Перемешивайте ингредиенты до тех пор, пока не останется ни единой сухой капли. Особенно убедитесь, чтобы кукурузная мука не осталась на дне смеси. Не пытайтесь получить однородную массу – тесто должно быть комковатым.
Чрезмерное перемешивание теста может привести к жесткой структуре, поэтому прекратите перемешивать, как только исчезнет сухая смесь.
5. **Вылейте тесто в форму для пирога.** Используйте лопатку, чтобы выскрести тесто в форму. Поставьте форму в разогретую духовку и запомните время, когда это сделали.
Если выбрали форму, но заметили, что она холодная, поставьте ее в духовку на пару минут, затем выньте и вылейте в нее тесто.
6. **Выпекайте хлеб в течение 15-20 минут.** Помните, что каждая духовка своеобразна, поэтому нужно следить за тем, чтобы хлеб не подгорел. Кукурузный хлеб будет готов, когда корочка станет золотисто-коричневого цвета. Чтобы убедиться, что хлеб пропекся, проткните его зубочисткой. Если она выходит чистая (жидкое тесто не цепляется за нее), значит, хлеб готов.
7. **Выньте хлеб из духовки.** Поставьте его на кухонную плиту или прихватку и охладите в течение 5-10 минут. Как только он остынет, разрежьте его на куски, используя зазубренный нож. Зазубренный нож хорошо подходит для этого, так как хлеб меньше крошится и не разваливается.
8. **Готово.**
9. **Приправьте хлеб.** Немного приправьте хлеб халапеньо. Ничто так не улучшает еду, как кусок этого очень вкусного хлеба.
10. **Попробуйте рецепт сладкого кукурузного хлеба.** Если предпочитаете сладкий вкус, а не острый, попробуйте вкусный кукурузный хлеб из сахарной кукурузы. Он понравится и взрослым, и детям.
11. **Попробуйте сделать аглютеновый хлеб.** Даже если вы не употребляете глютен, то это не означает, что нельзя приготовить кукурузный хлеб для подачи на обеденный стол.
12. **Приготовьте несколько кукурузных мини-кексов.** Здорово покушать их в качестве быстрой закуски. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1", "language": "ru"} |
Как сваривать алюминий | Сварка – это процесс соединения двух металлических деталей путем расплавления каждой из них. Сварка любого материала является достаточно сложным процессом, требующим предварительного опыта; в частности, сварка легких металлов, таких как алюминий, требует предельной точности для обеспечения прочного соединения. Сварка алюминия – это вопрос подготовки всех необходимых инструментов, умение соблюдать осторожность и терпение, а также приобретение опыта. Следуйте этому руководству, чтобы сваривать алюминий при помощи сварочного аппарата TIG.
1. **Соберите все необходимые инструменты.** Для сварки алюминия вам их понадобится несколько.
Сварочный аппарат TIG (tungsten inert gas – вольфрамовый электрод в инертном газе). Этот тип сварочного аппарата использует вольфрамовый электрод и содержит инертный газ для защиты зоны сварки. Точность, которая достигается при помощи этого сварочного аппарата, крайне важна для работы с алюминием, особенно с тонкими деталями.
Сварочные аппараты TIG дорогостоящие, поэтому постарайтесь найти возможность взять его напрокат. Свяжитесь с местным магазином сварочного оборудования или любым другим подходящим магазином, и узнайте о возможности аренды аппарата.
Сваривать алюминий можно также и другими способами, например MIG сваркой, но сварка TIG является наиболее безопасным методом и хорошо подходит для начинающих.
Алюминиевый присадочный пруток. Это материал, который непосредственно склеивает две детали. Старайтесь избегать использования грязных или ржавых присадочных прутков, так как это приведет к тому, что сварные швы будут слабыми и непрочными.
'Канистра с аргоном для использования в качестве защиты. Среди всех газов, чистый аргон является наиболее выгодным решением. Также можно добавить 3 % гелия для повышения устойчивости сварочной дуги.
Газ необходимо приобретать только у официальных дилеров. Большинство магазинов сварочного оборудования смогут обеспечить вас газом, или же направят к тому, кто может это сделать.
2. **Убедитесь, что вы используете все надлежащие средства защиты.** Сварка требует наличия целого ряда средств индивидуальной защиты. Убедитесь, что вы имеете прочный шлем для сварки и толстые перчатки (чем толще, тем лучше). Вам также понадобится рубашка с длинными рукавами, сделанная из плотной ткани; во время TIG сварки вырабатывается большое количество ультрафиолетового излучения, поэтому если вы будете заниматься сваркой в рубашке с короткими рукавами, то непременно получите ожоги рук.
Постарайтесь найти достаточно толстую рубашку, которая состоит из 100 % хлопка.
Ваши перчатки для сварки должны быть изолированными и огнестойкими.
По возможности, используйте шлем с линзой, которая автоматически затемняется в процессе сварки. Степень затемнения линзы должна быть в пределах 10-13 %.
Убедитесь, что у вас нет деталей одежды, которые могут случайным образом задеть горючий материал.
Держите огнетушитель под рукой, на случай возгорания любой неудачно упавшей искры.
3. **Очистите алюминий.** Со временем, на поверхности алюминия образуется тонкий слой оксида алюминия, который плавится при более высокой температуре, чем чистый алюминий. Поэтому, перед сваркой любой алюминиевой детали (даже самой новой), рекомендуется очистить ее поверхность от оксида.
Распылите ацетон по поверхности деталей. Промойте деталь в воде, и затем дайте ей полностью высохнуть. Для завершения процесса, очистите алюминий с помощью жесткой щетки со щетиной из нержавеющей стали.
Самостоятельной очистки зачастую бывает недостаточно, чтобы полностью удалить все загрязнения.
4. **Очистите присадочный пруток.** Грязный присадочный пруток может загрязнить сварной шов ровно так же, как и грязная деталь. Пользуйтесь абразивными салфетками, чтобы очистить пруток от имеющихся загрязнений.
5. **В одну руку возьмите горелку.** Сначала потренируйтесь просто держать ее, но в выключенном состоянии, чтобы не повредить метал. Опираясь второй рукой на стол, держите горелку в горизонтальном положении, немного приподняв ее вверх, примерно на 10°. Кончик вольфрамового электрода держите на расстоянии около полсантиметра от алюминия.
Если вы будете держать кончик слишком далеко, это нарушит устойчивость дуги и сваркой станет трудно управлять.
6. **Направляйте горелку.** Держа горелку в правильной позиции, перемещайте вашу руку в нужном направлении. Сразу тренируйтесь в перчатках, чтобы заранее рассчитать требуемые усилия. Для небольших швов, во время движения задействуйте всю руку, а не только пальцы.
7. **Держите присадочный пруток под правильным углом.** Вы будете направлять сварку присадочным прутком, который необходимо держать под углом 90° к кончику электрода. Когда направляете горелку, всегда прилагайте усилия, и будьте сконцентрированными.
Если пруток и кончик электрода соприкоснутся, то ваш шов будет загрязнен и потеряет свою структурную целостность.
8. **Предварительно разогрейте алюминиевую деталь.** Алюминий намного легче сваривать, когда его температура на момент начала сварки гораздо выше комнатной температуры. При сварке толстых алюминиевых деталей, отсутствие предварительного разогрева может привести к тому, что соединение будет слабым и непрочным.
Вы можете разогреть деталь, кладя ее непосредственно в печь, или же использовать тепло газовой горелки при помощи теплоотвода. Это распределит тепло по всей детали.
Старайтесь достигнуть температуры 176°C.
9. **Прижмите детали друг ко другу как можно плотнее.** Сварочный аппарат TIG не простит вам неплотно прижатых деталей - пробелы в соединении будут вам обеспечены. Убедитесь, что детали прижаты друг ко другу максимально плотно, насколько это возможно, предварительно проведя опиловку каждой детали.
10. **Установите силу тока вашего сварочного аппарата.** Рассчитайте значение, исходя из соотношения 1 ампер на каждые 0.025 мм толщины детали. Лучше всего установить силу тока аппарата немного выше предполагаемой, а потом вернуть значение назад при помощи ножной педали.
11. **Начало сварки.** В первую очередь, расширьте вольфрамовый электрод до диаметра сопла горелки. К примеру, если вы используете горелку с шириной сопла 6.35 мм, то кончик вашего электрода должен быть не шире, чем эти 6.35 мм. Прикоснитесь кончиком электрода к детали, и затем поднимите его приблизительно на 3 мм. Используйте ножную педаль для создания электрической дуги.
12. **Создайте лужицу.** Плавьте деталь, пока не увидите вполне сформированную лужицу. Добавьте в соединение достаточное количество наполнителя (присадочного прутка), и затем направляйтесь к следующему сварному шву. Продолжайте, пока соединение со всех сторон не будет сварено должным образом.
Во время сварки, температура детали будет увеличиваться. Используйте ножную педаль, чтобы уменьшить силу тока, чтобы сохранить контроль над расплавленной массой.
13. **Распределите создавшуюся лужицу.** Медленно распределите лужицу из расплавленного алюминия по всем местам соединения, добавляя пруток по ходу дела. Двигайтесь равномерно, чтобы лужа оставалась в одном состоянии. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B0%D0%BB%D1%8E%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%B9", "language": "ru"} |
Как сделать волосы менее вьющимися | Плохая новость заключается в том, что традиционные средства по уходу за волосами не всегда могут справиться с пушистой или кудрявой шевелюрой. Хорошая новость заключается в том, что состояние волос можно регулировать с помощью изменений в питании, очищения организма и разных методов укладки. Узнайте новые секреты красоты, чтобы сделать волосы шелковистыми и гладкими и больше нравиться себе.
1. **Правильно питайтесь.** Старую пословицу «Ты то, что ты ешь» можно применить к волосам так же, как и к телу. И хотя ваши волосы не живые, волосинки под кожей головы формируются с помощью кератина, одного из белков организма. Для хорошей его выработки ваш рацион должен быть сбалансированным и включать достаточно витаминов, питательных и цельнозерновых продуктов, овощей, а также растительных и животных белков.
2. **Уменьшите потребление кофеина и алкоголя или исключите их вообще – это мочегонные вещества, которые вымывают воду из организма прежде, чем он успевает восполнить запасы.** Недостаток воды в организме может привести к обезвоживанию волосяных фолликул, что способствует завиванию волос.
3. **Замените махровые полотенца для головы на полотенца из микрофибры.** Обычные банные полотенца способствуют распушиванию и завиванию волос, потому что высушивают их с помощью трения. Полотенца из микрофибры лучше впитывают влагу, не нарушая природную структуру волос.
4. **Реже мойте голову.** Шампунь смывает с волос естественную жировую оболочку, которая делает их более гладкими и защищает от воздействия солнечных лучей и химических веществ. Не стоит мыть голову чаще одного раза в два дня.
5. **Пользуйтесь кондиционером для волос.** Волнистым волосам нужно больше увлажнения, чем ровным и тонким, поэтому кондиционер им особенно необходим.
6. **После нанесения кондиционера расчешите волосы гребнем с широким зубцами.** Не используйте щетки для волос – они разрушают волосяные фолликулы и повреждают волосы.
7. **Высушите волосы феном с диффузором.** Диффузор высушивает волосы теплом, а не просто воздухом – воздух распушивает волосы.
8. **Уложите волосы пальцами рук.** Не используйте инструменты для укладки, которые действуют с помощью тепла – выпрямители, плойки и т.д.
9. **Не трогайте волосы без повода, чтобы не нарушить прическу.**
10. **Спите на подушке с шелковой наволочкой.** Хлопковое постельное белье слишком сильно трется о волосы, делая их пушистыми и кудрявыми, а шелковое поможет сохранить гладкость. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B5-%D0%B2%D1%8C%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%81%D1%8F", "language": "ru"} |
Как создать календарь в Google Документах | В этой статье мы расскажем вам, как в Google Документах создать календарь. Это можно сделать вручную или с помощью шаблона.
1. **Перейдите на сайт Google Документов.** Его адрес: https://docs.google.com/document/. Откроется ваша страница Документов, если вы уже авторизовались в Google.
Если вы еще не вошли в свою учетную запись Google, введите адрес электронной почты и пароль.
2. **Нажмите Пустой файл.** Эта опция находится слева в разделе «Создать документ», который расположен вверху страницы. Откроется пустой (новый) документ.
3. **Введите название месяца, а затем нажмите ↵ Enter.** Это название отобразится над календарем.
4. **Откройте меню Вставка.** Оно находится в левой верхней части страницы.
5. **Выберите Таблица.** Это опция вверху меню «Вставка». Откроется окно с сеткой кубиков.
6. **Создайте таблицу размером 7х6.** Удерживайте кнопку мыши и указателем выделите семь кубиков по горизонтали, а затем переместите мышь вниз, чтобы выбрать шесть кубиков по вертикали. Когда сетка 7х6 будет выделена синим цветом, отпустите кнопку мыши.
Сетка начинается с размера 5х5, но увеличивается по мере перемещения курсора мыши.
В зависимости от месяца вам, возможно, придется создать таблицу 7х7, если, например, первое число месяца приходится на четверг, пятницу или субботу.
7. **Введите названия дней недели.** Сделайте это в первой строке календаря.
Например, в верхней левой ячейке введите «Воскресенье», затем справа введите «Понедельник» и так далее.
8. **Введите даты.** Сделайте это в пустых ячейках.
9. **Измените размер ячеек календаря.** Удерживая нижнюю черту последней строки, переместите мышь вниз — размер последней строки увеличится; проделайте то же самое с другими строками календаря. Теперь в ячейках календаря поместится необходимая информация.
Такое изменение позволит разместить даты в левых верхних углах ячеек.
10. **Повторите описанные действия, чтобы создать таблицы для других 11 месяцев.**
11. **Отформатируйте календарь (если хотите).** С календарем можно сделать следующее:
Сделайте шрифт полужирным, наклонным или подчеркнутым.
Измените размер шрифта.
Измените цвета определенных ячеек, столбцов или строк; для этого выделите ячейки/столбцы/строки, щелкните по выбранным ячейкам правой кнопкой мыши, нажмите «Свойства таблицы» и в разделе «Цвет фона» выберите нужный цвет.
12. **Закройте документ, когда закончите создавать календарь.** Чтобы открыть созданную таблицу, перейдите на страницу Google Документов или Google Диска.
13. **Перейдите на сайт Google Документов.** Его адрес: https://docs.google.com/document/. Откроется ваша страница Документов, если вы уже авторизовались в Google.
Если вы еще не вошли в свою учетную запись Google, введите адрес электронной почты и пароль.
14. **Нажмите Пустой файл.** Эта опция находится слева в разделе «Создать документ», который расположен вверху страницы. Откроется пустой (новый) документ.
15. **Откройте меню Дополнения.** Оно находится в строке меню над новым документом.
16. **Нажмите Установить дополнения.** Это опция вверху меню.
17. **Введите шаблоны в строке поиска и нажмите ↵ Enter.** Вы найдете эту строку в левом верхнем углу окна «Дополнения».
18. **Найдите дополнение «Template gallery» (Галерея шаблонов) и нажмите +Бесплатно.** Это дополнение отобразится в верхней части результатов поиска, а указанная кнопка находится справа от дополнения.
19. **Выберите нужную учетную запись Google.** Сделайте это в открывшемся окне. Если вы авторизовались только в одной учетной записи Google, пропустите этот шаг.
20. **Нажмите Разрешить, когда появится запрос.** Дополнение будет установлено.
21. **Откройте меню Дополнения еще раз.** В нем вы найдете установленное дополнение.
22. **Нажмите Template gallery.** Откроется меню.
23. **Щелкните по Browse templates (Обзор шаблонов).** Это опция вверху меню.
24. **Щелкните по Calendars (Календари).** Эта опция находится справа в окне.
25. **Выберите нужный шаблон календаря.** Откроется его страница.
26. **Щелкните по Copy to Google Drive (Копировать на Google Диск).** Эта опция находится справа в окне. Документ с шаблоном календаря будет скопирован на ваш Google Диск.
27. **Нажмите Open file (Открыть файл).** Эта кнопка появится вместо кнопки «Копировать на Google Диск». Откроется шаблон календаря.
28. **Просмотрите календарь.** В выбранном шаблоне отобразится 12-месячный календарь за текущий год; в ячейки календаря можно ввести необходимую информацию.
Открыть этот календарь можно на странице Google Диска. | ru.wikihow.com | {"url": "https://ru.wikihow.com/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8C-%D0%B2-Google-%D0%94%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0%D1%85", "language": "ru"} |