Datasets:

VityaVitalich

/

wikihow_en_ru

like 0

[ ".", "Плачьте.", "Рыдайте.", "Кричите в подушку.", "Выкрикивайте грубые слова в пустоту.", "На первом этапе вы будете чувствовать себя несчастным(-ой).", "Вам нужно смириться с этими чувствами, чтобы отпустить их и жить дальше.", "Ученые установили, что душевная боль может фиксироваться в головном мозге как реальная физическая боль.", "Мозг людей, переживающих душевную травму, напоминает мозг зависимого от кокаина.", "Лучший способ преодолеть душевную боль — выпустить эмоции наружу.", "Отрицание не принесет вам пользы.", "Негативные чувства не пропадут и даже могут вернуться в будущем, если вы будете просто игнорировать их.", "Если вы привыкли преодолевать эмоции с помощью физической активности, запишитесь в тренажерный зал или начните бить грушу либо человеческий муляж.", "Возможно, в глубине души вы чувствуете злость.", "Это нормально, но не стоит выворачивать свою боль наизнанку или маскировать ее агрессией.", "Из-за злости вы будете чувствовать себя менее уязвимым(-ой).", "Возможно, вам кажется, что злость позволяет вам контролировать ситуацию и направляет вашу энергию в определенное русло.", "Однако чтобы пережить боль и смириться с текущей ситуацией, важно позволить себе чувствовать то, что скрывается под злостью.", "Злость — это вторичная эмоция.", "Возможно, под агрессией скрывается ощущение брошенности, разочарование, ощущение, будто вас использовали, отвергли, не любили.", "Все эти чувства делают человека уязвимым, поэтому злость может быть средством самоутешения.", "Чтобы понять, что кроется под злостью, прислушайтесь к тому, что вы говорите себе.", "Если вы думаете, что вас никто никогда не полюбит, возможно, вы переживаете из-за того, что вас отвергли и что вас не любят.", "Попробуйте фиксировать свои мысли в течение дня, чтобы понять, что вы чувствуете.", "Злость может становиться навязчивой.", "Если вы нелестно высказываетесь о своем бывшем партнере при друзьях или вспоминаете каждую неприятную мелочь в действиях этого человека, ваши мысли продолжают возвращаться к этому человеку.", "Иными словами, злость ослепляет вас и не дает жить дальше.", "Покупайте себе конфеты, ешьте мороженое прямо из банки.", "Купите дизайнерскую сумку или новое электронное устройство, о котором вы давно мечтали.", "Запишитесь на спа-процедуру, пообедайте в новом модном бистро, о котором все говорят.", "У вас тяжелые времена, поэтому вам нужно что-то, что поднимет вам настроение, и это нормально.", "Когда человеку плохо, он часто тянется к еде, которая может его успокоить.", "Ученые выяснили, что сознательное потворство своим желаниям безобидно, но при условии, что человек не злоупотребляет этим и не забывает о своем здоровье.", "Устанавливайте для себя ограничения.", "Если вы залезете в долги, насобираете дома кучу ненужных вещей или наберете 20 килограммов, вам станет хуже.", "Балуйте себя, но в пределах своего бюджета, и избегайте действий, которые будут действовать на вас скорее разрушающе.", "Возможно, вам захочется послушать грустную музыку.", "Вопреки распространенному мнению, из-за грустной музыки вам не станет хуже.", "Грустная музыка создаст иллюзию того, что кто-то чувствует то же, что и вы, и что вы не одиноки в своих чувствах.", "Кроме того, если вы будете плакать и подпевать, вы будете выпускать свои эмоции наружу.", "Благодаря этому вы почувствуете себя лучше.", "Терапевтический эффект от музыки доказан исследованиями.", "Музыка может замедлять пульс и помогать бороться со стрессом.", "Когда вы поплачете, у вас может возникнуть ощущение пустоты внутри.", "Не переживайте.", "Это нормальная реакция.", "Нередко чувство опустошения — это реальное отражение истощения организма.", "Плач и другие формы выражения эмоций отнимают много сил.", "Из-за этого человек может чувствовать слабость и нежелание что-либо делать.", "Близкий друг поможет вам пережить этот трудный период.", "Порой разговор о своих чувствах позволяет выпустить их наружу и жить дальше.", "Друг поможет вам понять, что то, что вы чувствуете, — нормально.", "Кроме того, если вы расскажете о своих чувствах, вам будет проще понять их и решить проблему.", "Можно поговорить как с другом, который будет готов дать вам совет, так и просто с другом, который сможет вас выслушать.", "Поговорить об эмоциях так же важно, как и привести свою жизнь в порядок.", "Если не хотите обременять друзей или если вам неудобно говорить о чувствах, напишите о них.", "У ведения дневника множество плюсов.", "Дневник поможет вам понять свои чувства и мысли, разобраться в поведении других, избавиться от стресса, решить проблемы и разрешить спор (если попытаться взглянуть на ситуацию с точки зрения другого человека).", "Можно писать в дневнике о своих чувствах или о событиях, о которых вы не можете рассказать другим.", "Безусловно, нужно позволять себе чувствовать грусть, но важно понимать, что в какой-то момент вам будет лучше оставить боль в прошлом и жить дальше.", "Неудачные отношения не должны мешать вам расти и развиваться во всех сферах жизни.", "Дайте себе время, но не бойтесь вернуться к жизни и снова начать делать то, что вы делали раньше.", "Назначьте дату или выберите временные рамки.", "Позвольте себе оплакивать отношения на протяжении половины срока отношений.", "В течение этого времени плачьте и переживайте столько, сколько вам нужно.", "После этого начните жить дальше, даже если вам все равно хочется плакать." ]

[ ".", "Cry.", "Bawl your eyes out.", "Scream into a pillow.", "Shout obscenities at the wall.", "During the initial stages of getting over a relationship, you may feel miserable.", "You need to accept these feelings in order to truly release them and move on with your life.", "Research shows that heartache can present in the brain like an actual pain.", "Studies show heartbroken respondents' brains resemble that of a person on cocaine withdrawal.", "However, it seems the best route to overcome heartbreak is to ride the emotions out.", "Denial accomplishes nothing.", "Bad feelings do not go away just because you ignore them.", "If anything, ignoring your feelings only increases the risk of having them explode later on.", "If you are the sort of person who needs physical release, consider heading to a gym and taking your grief out on a punching bag or human dummy.", "Part of you might genuinely feel angry.", "That's fine, but you should avoid twisting or masking your pain with anger.", "Anger might make you feel less vulnerable, in fact, it probably makes you feel in control and gives you something to direct your energy towards.", "However, the only way to work past your grief and accept the current situation is to let yourself feel the other emotions lurking beneath the anger.", "Anger is a secondary emotion.", "The emotions lurking beneath the surface of your anger might be feeling ignored, disappointed, used, unlovable, and rejected.", "All of these feelings make you feel vulnerable so you use anger as a method of psychological self-soothing.", "To find out what's beneath your anger, listen to your self-talk.", "If you find yourself thinking, \"No one will ever love me\", it may symbolize feelings of rejection or being unlovable.", "Take notice of your thoughts for a day to pinpoint what other emotions you are experiencing.", "Additionally, anger tends to be obsessive.", "If you badmouth your ex or crush to your friends or fixate on every little thing that person did to “wrong” you, your thoughts are still constantly filled with that person.", "In other words, anger will bind you in place instead of letting you move on.", "Buy yourself a box of chocolates or snack on ice cream straight from the tub.", "Purchase that designer handbag or new gadget you've had your eye on for months.", "Visit the spa or take yourself to lunch at the new bistro everyone's been raving about.", "Since you are going through a tough time, you may need to spoil yourself a little to lift your spirits, and that's okay.", "People frequently crave comfort foods when they are not feeling so great.", "Research shows that mindful indulgences are usually harmless as long as you are not overindulging or neglecting your health.", "That said, you should set limits for yourself.", "If you get yourself into debt, end up hoarding a houseful of junk, or gain 40 pounds, you will only feel more miserable than before.", "Indulge yourself, but stick to your means and avoid unhealthy behaviors that are destructive rather than nurturing.", "You may get the urge to listening to break up music.", "Contrary to popular belief, listening to sad music will not make you feel worse.", "Such music can actually help you to feel like someone somewhere shares your pain, and that you're not alone in what you're feeling.", "Plus, if you cry and sing along, you will have expressed your emotions in a healthy way.", "When you're done you'll find yourself feeling better for it.", "Listening to music is scientifically known to have therapeutic effects.", "It can lower your heart rate and relieve stress.", "Eventually, after you cry yourself out, you might feel a little numb or “dead inside.” Do not be alarmed.", "This is a perfectly natural response for many people.", "Oftentimes, this feeling of numbness results from pure exhaustion.", "Crying and other forms of high-energy emotion can be mentally and physically draining.", "As a result, after you finish with these cycles of emotion, you can feel too tired to feel anything else.", "The caring shoulder of a close friend can be a valuable tool to rely on.", "Sometimes talking about your feelings is a good way to air them out and move on.", "A friend can help you recognize that what you're feeling is normal.", "Plus, getting your frustrations out into the open might be help you better understand and resolve them.", "A friend who can give you advice might be a good person to talk to, but any friend willing to listen should be able to help a little.", "Venting your emotions can be just as important as fixing the matter at hand.", "If you want to give your friends a break or do not have any you feel comfortable enough to talk to, write your feelings down instead.", "This practice can also help you release and vent your bottled-up feelings.", "The mental health benefits of journaling are many.", "It helps you to clarify your thoughts and feelings, understand yourself better, minimize stress, problem-solve, and resolve disagreements (by writing about them from another's point-of-view) You can also use your journal to confess to feelings or events you do not feel brave enough to confess to other people.", "While you need to let yourself be sad, you also need to understand that there is a certain point at which it is in your best interest to force yourself to move on.", "It is not healthy to allow broken relationships to deter you from growing and thriving in other areas of life.", "Take time for yourself, but don't hesitate to get back out there and live your life abundantly.", "Set a date or general time frame beforehand.", "Give yourself about half the amount of time you spent in a relationship with your ex or pining after your crush.", "During this time, mope as much as you need.", "Afterward, push yourself forward, even if you still feel like moping." ]

[ "Помните, что все мы иногда попадаем в неловкое положение.", "Человеку в щекотливой ситуации и так не сладко, поэтому не нужно все усугублять.", "Представьте себя на месте этого человека.", "Поразмышляйте о том, как бы вы себя почувствовали, если бы оказались в подобной ситуации.", "Подумайте, через что этот человек проходит в данный момент.", "Чтобы сгладить неловкость, можете напомнить ему о похожих ситуациях, которые случались с вами или вашими знакомыми.", "Например, если он напортачил в финале важного баскетбольного матча и взволнована и-за этого, можете рассказать о том, как такое случилось и с вами.", "Если такого с вами не происходило, вспомните какую-то похожую ситуацию.", "Может, вы перепутали спортзал и полностью пропустили свою игру.", "Расскажите ему, как вы после этого себя чувствовали.", "Это отвлечет от него внимание и напомнит, что неловкие момент случаются в жизни каждого.", "Если очевидно, что вы видели человека в неловкой ситуации, признайте это, но потом быстро смените тему.", "Новая тема разговора должна казаться важной, как будто вы хотели давно что-то спросить, но постоянно забывали.", "Должно создаться впечатление, будто разговор перетек в другое русло естественно, а не будто вы используете уловки, чтобы он чувствовала себя не таким смущенным.", "Вы хотите полностью отвлечь его от неловкой ситуации, а поэтому вам не нужно, чтобы он размышлял о причинах такой резкой смены темы, что может только усугубить ситуацию.", "При смене темы добавьте немного оживления в голос.", "Помните, что нужно создать впечатление, что вы наконец-то вспомнили, о чем давно хотели его спросить.", "Например, можете спросить, слышал ли он о какой-то важной новости, еще лучше, если это как-то касается его лично.", "Он уже смущен, не нужно накалять ситуацию шутками об этом.", "Хотя шутки могут быть отличным инструментом, чтобы снять напряжение в неловком положении, но это работает только в том случае, если смущены вы сами.", "Насмехаясь над человеком, попавшим в щекотливую ситуацию, вы ведете себя по-свински.", "Уместность этой тактики зависит от того, настолько правдоподобно она будет выглядеть.", "Если вы встретились глазами, когда случился этот неловкий момент, тогда такой вариант под большим вопросом.", "Однако, если внимание человека не было направлено на вас, можете сделать вид, что и вы не заметили, что случилось.", "Если он выглядит смущенным, можете извиниться и сказать, что вам нужно ответить на телефонный звонок, но вы тотчас вернетесь к разговору.", "Если человек выглядит очень смущенным, вы будете более убедительны, если скажете, что он выглядит взволнованным.", "Покажите, что вы заметили, что с ним что-то не так.", "Спросите, все ли в порядке и не случилось ли чего.", "Пожалуй, это именно то, что бы вы сделали, если бы действительно не видели, что случилось с человеком, но заметили его смущение." ]

[ "Try to keep in mind that we all get embarrassed sometimes.", "It's not fun to be the one who is embarrassed, so don't act in ways that make her embarrassment worse than it already is.", "To be empathetic, take her perspective.", "Think about how you would feel if you were in that situation.", "Imagine what she might be going through in the moment.", "You can also remind her about a time the same thing or a similar thing happened to you or someone you know, to normalize the situation.", "For example, if she has screwed up the final play in an important basketball game and is embarrassed by it, you might tell her about a time the same thing happened to you.", "If that exact scenario hasn't happened to you before, tell her about something similar that you did.", "Maybe you went to the wrong gym and missed your sports game entirely.", "Tell her how it made you feel.", "This will draw attention away from her while reminding her that embarrassing moments happen to all of us.", "If it is clear that she saw that you witnessed her embarrassing moment, acknowledge it but then quickly change subjects.", "Make it seem pressing and like something you have been wanting to ask her but forgot.", "This will make it seem like the conversation is happening naturally rather than being a ploy to make her feel less embarrassed.", "You want to get her mind off the embarrassing moment completely, you don't want her wondering whether your changing the subject was to avoid an awkward situation, which may make her even more embarrassed.", "When you change subjects, put some excitement into your voice.", "Remember that you want her to think that you finally remembered to ask her something.", "For example, you might ask whether she heard about something major that happened on the news - if it relates to something personal about her then even better.", "She already feels embarrassed, don't add to it by magnifying the situation with jokes about it.", "Although humor can be a good way to defuse embarrassment, it is best used when you are the one who did something embarrassing.", "If you make fun of someone else who is embarrassed, you will probably look like a jerk.", "Using this tactic will depend on how believable it is.", "If you both locked eyes during her embarrassing moment, using this tactic is largely out of the question.", "However, if her attention was not directly at you when she did something embarrassing, you can pretend yours was, too.", "If she looks embarrassed you could apologize and say you had to check your phone but you're ready to get back to the conversation now.", "If she looks really embarrassed, your tale will be more believable if you acknowledge she looks flustered.", "Let her know you notice something about her.", "Ask her if everything is ok or if anything happened.", "This is what you would probably do if you really didn't see what happened but noticed she looked flustered afterwards, after all." ]

[ "При попытке установить контакт с отцом вовлеките его в занятия или темы, которые интересны вам обоим.", "Это необязательно должно быть нечто значимое или переломное.", "Большинство людей сообщает, что им комфортнее проводить время с теми, кто разделяет их интересы и взгляды.", "Если у вас существуют разногласия в вопросах политики или религии, то сближаться на этой почве — пустая трата времени.", "Один из способов найти общие интересы — вспомнить, чем вы вместе занимались, когда вы были ребенком.", "Не думайте, что вы все знаете о нем только потому, что он — ваш отец.", "Попробуйте задать ему несколько вопросов, которые вы могли бы задать новому знакомому, например: «Какими были твои родители?» — или: «Какие у тебя остались впечатления от школьных лет?", "Кто был твоим лучшим другом?» Возможно, вы обнаружите, что вашему отцу интереснее говорить о себе, нежели о вас.", "У многих взрослых детей это может вызвать переосмысление того, как они воспринимали родителей в ранние годы.", "Вероятно, вам понадобится некоторое время, чтобы привыкнуть к этому.", "Возможно, совместное времяпровождение поспособствует большему количеству вопросов.", "Например, если вы находитесь на футбольном матче, спросите отца, когда он впервые пошел на игру, с кем он был, кто играл и прочее.", "Если вы не знаете, с чего начать, задавайте открытые вопросы, чтобы инициировать беседу.", "Например: «Каким ты видишь свой идеальный день?» — или: «Что у тебя всегда было общего с твоим братом?» Возможно, эти вопросы позволят раскрыть новую, интересную информацию.", "Всякий раз, когда у вас возникнет желание принять защитную позу или разозлиться на отца, подумайте, что вам в нем нравится.", "Даже если он рассказывает ужасные шутки, можно признать тот факт, что он всегда пытается разрядить обстановку.", "Возможно, он добрый или терпеливый.", "Удерживайте внимание на этих качествах, и у вас будет больше шансов наладить с ним связь.", "Концентрироваться на положительных качествах — не значит отрицать недостатки.", "Например, возможно, отец был отчужденным и отстраненным, когда вы были ребенком, однако это научило вас быть целеустремленным и независимым.", "Вероятно, сейчас вы благодарны ему за то, что он позволил вам совершать собственные ошибки и учиться на них.", "Если вы обнаружите, что не можете придумать ни одной положительной черты, сделайте перерыв.", "Уйдите и потратьте некоторое время на то, чтобы собраться с мыслями.", "У всех есть положительные качества.", "Ваша связь с отцом не наладится, пока вы не сможете выявить хотя бы несколько из них.", "Зачастую, чтобы установить контакт с человеком, достаточно просто проводить с ним время.", "Если вы будете выделять время, чтобы навещать отца (неважно, каждую неделю или каждый месяц), это значительно поможет укрепить связь между вами.", "Это особенно верно, если у вашего отца развились возрастные недуги.", "Даже просто обмениваясь историями из жизни или фотографиями, можно помочь отцу влиться в вашу нынешнюю жизнь.", "Даже если вы не будете много разговаривать, ваше присутствие само по себе создаст своего рода связь.", "Например, можно просто молча посидеть вместе.", "Если тишина не будет вызывать у вас неловкость, вам будет комфортно вместе." ]

[ "If you're trying to connect with your father, engage him in activities or topics in which you share common interest.", "These don't have to be life-changing moments.", "Most people report feeling more comfortable when spending time with people who share their interests and perspectives.", "If you disagree on politics or religion, expecting to connect on these issues would be a waste of time.", "Reminding your dad of things you used to do together when you were a child can be one way of finding common ground.", "Just because he's your father, don't expect that you know everything about him.", "Try asking him some questions you might ask any new friend, like \"What were your parents like?\"", "or \"What kind of experience did you have in grade school?", "Who was your best friend?\"", "You may find that your father is more interested in talking about himself than he is in talking about you.", "For many adult children, this can be a change from what they remember their parents being like when they were younger.", "It might take some getting used to.", "Doing things together may prompt more questions.", "For example, if you're at a baseball game, you might ask him about the first time he ever went to a game, who he was with, who was playing, etc.", "When you're not sure where to begin, ask open-ended questions to start conversations.", "Questions such as \"What would your perfect day be like?\"", "or \"What are a few things you and your brother always had in common?\"", "might result in interesting new information.", "Whenever you're tempted to get defensive or irritated at your father, think about what you like about him.", "Even though he tells terrible jokes, you might appreciate that he always tries to put others at ease.", "Maybe he's kind, or patient.", "Keep your attention on these attributes, and you'll be more likely to connect.", "Staying focused on your dad's positive traits doesn't mean that his negative traits didn't exist.", "For example, he may have been aloof and distant when you were a child, but this taught you to be self-motivated and independent.", "You might now appreciate the way he allowed you to make your own mistakes and learn from them.", "If you find yourself unable to think of any positive traits, take a break.", "Walk away, and spend some time collecting your thoughts.", "Everyone has positive traits.", "Your connection with your dad won't happen until you can identify some of his.", "Many times, connecting with someone is just a matter of spending time together.", "Setting aside time to visit your father, whether it's weekly or monthly, will go a long way towards helping you connect.", "This is particularly true if your father has developed age-related infirmities.", "Simply spending time sharing your life through stories and pictures can help your dad connect with your life now.", "Even if you don't talk much together, your presence itself can generate a kind of connection.", "One way of visiting is just to sit quietly together.", "If you allow silence to be comfortable, it will be." ]

[ "Найдите множество причин, почему вы двое состоите в отношениях.", "Если разница в умственных способностях стала проблемой, возможно, стоит выделить время и тщательно поразмышлять о положительных качествах своего партнера.", "Доверие является одним из многих аспектов, необходимых для построения счастливых и здоровых отношений, а нарушение доверия является одной из наиболее распространенных причин расставаний.", "Если вы нашли надежного партнера, возможно, в долгосрочной перспективе это куда важнее, нежели ум.", "Вместо того чтобы концентрироваться на интеллектуальной составляющей разговоров, подумайте, общается ли ваш партнер с вами открыто и честно.", "Шансы найти половинку с идентичным уровнем интеллекта довольно невелики.", "Гораздо больше шансов найти партнера, который поймет вашу манеру доносить информацию и сможет эффективно отвечать взаимностью.", "Помните, что образованность — это лишь один из многих других видов интеллекта.", "Возможно, ваш отношения будут счастливее, если вы переключите внимание на эмоциональный интеллект партнера, его способность понимать эмоции и сопереживать им, а также ориентироваться в эмоциональных ситуациях.", "Тщательно обдумайте ответы на следующий набор вопросов по поводу совместимости эмоционального интеллекта.", "Успокаивает ли вас партнер, когда вам грустно?", "Ваш партнер выслушивает вас и признает ваши чувства, когда вы злитесь?", "Ваш партнер без слов понимает, когда вы расстроены?", "Одна из распространенных ошибок в отношениях — желание видеть партнера и в качестве плеча, на которое можно опереться в трудную минуту, и в качестве делового партнера, и в качестве любящего супруга, и в качестве еще много-много кого.", "Это ожидание нереалистично.", "Все отношения (романтические, дружеские, семейные) дают нам нечто свое.", "Возможно, ваш партнер не может вести беседы о Ноаме Хомском, однако он понимает, когда вам нужно отдохнуть от забот или почему вы любите комиксы.", "Если вы считаете, что встречаетесь с человеком ниже своего уровня, потому что ваш партнер не так умен, как вы (или наоборот), у вас может появиться желание подкорректировать чувство собственной значимости.", "Помните, что ваша ценность и ценность вашего партнера никоим образом не зависят друг от друга.", "Однако, если вы действительно считаете, что недостаточно хороши для своего партнера (или наоборот) из-за разницы в интеллекте, скорее всего, эти отношения уже не спасти." ]

[ "Evaluate the many reasons you and your partner are in a relationship.", "If a difference in intelligence has become a problem, it might be worth your time to think through your partner’s positive attributes.", "Trust is one of the many characteristics that make for happy, healthy relationships, and breach of trust is one of the most common reasons for breakups.", "If you’ve found a trustworthy partner, this may be more valuable than intelligence in the long run.", "Rather than focusing on the intellectual content of conversations with your partner, consider whether your partner communicates with you openly and honestly.", "The odds of finding a partner who shares your exact level of intelligence are slim.", "Finding a partner who understands the way you communicate and can effectively reciprocate this communication is much more likely.", "Remember intelligence based on educational background is just one of many types of intellect.", "Your relationship may be happier if you shift your focus to your partner’s emotional intelligence, the ability to understand and empathize with emotions and navigate emotional situations.", "Think through the following set of emotional intelligence compatibility questions.", "Does your partner provide comfort when you’re sad?", "Does your partner hear you out and validate you’re your feeling when you’re mad?", "Does your partner know when you’re upset without you telling them?", "One mistake couples make is assuming their significant other has to be their confidant, business partner, and whole world.", "This expectation is unrealistic.", "Every relationship we have with romantic partners, family members, and friends gives us something different.", "Maybe your partner can’t chat about Noam Chomsky, but they understand when you need to take a break or why you love comic books.", "If you believe you’re dating below yourself because your partner is less intelligent than you are or vice versa, it may become tempting to adjust your own self-worth down.", "Remember your value and that of your partner are in no way interdependent.", "However, if you truly believe you’re not good enough for your partner or vice versa because of a difference in intelligence, the relationship may not be salvageable." ]

[ "Абсцесс зуба — бактериальная инфекция в области нервного узла, обычно являющаяся результатом запущенного кариеса, надолго оставленного без внимания.", "Его симптомы включают: продолжителную пульсирующую зубную боль; чувствительность к температурным перепадам, создаваемым горячими и холодными напитками или едой; боль во время жевания, употребления пищи или питья; появление отека лица со стороны абсцесса; увеличение или воспаление подчелюстных лимфоузлов.", "Если вы считаете, что у вас начался абсцесс зуба, вам обязательно необходимо как можно скорее обратиться к стоматологу.", "В зависимости от серьезности абсцесса, стоматолог может порекомендовать вам различные варианты лечения и купирования инфекции.", "Все лечебные процедуры должен выполнять только опытный стоматолог.", "Иногда для лечения можно провести дренирование абсцесса.", "В таком случае стоматолог у себя в процедурном кабинете с помощью стерильных инструментов откачивает гной из воспаленного места через небольшой разрез в десне.", "Запомните, что этого нельзя делать самостоятельно в домашних условиях.", "Порой наилучшим выходом является лечение корневого канала зуба.", "Это подразумевает удаление воспаленных тканей вместе с гноем и пломбирование корневого канала.", "Так стоматолог может избавить вас от инфекции и постараться спасти ваш зуб.", "Также стоматолог может порекомендовать удалить воспаленный зуб.", "Обычно это делают тогда, когда зуб уже настолько поражен инфекцией, что его уже невозможно спасти.", "Удалив зуб, стоматолог проводит дренирование абсцесса, чтобы вылечить инфекцию.", "Вам могут назначить антибиотики, чтобы предотвратить распространение инфекции на остальные зубы и участки челюсти.", "Такое лечение назначается в комплексе с другими видами лечения.", "Чтобы не допустить появления абсцессов в будущем, очень важно тщательно соблюдать гигиену полости рта.", "Вам следует ежедневно пользоваться зубной нитью, дважды в день чистить зубы, ограничить употребление сладких напитков и регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров.", "Дома после визита к стоматологу унять боль, связанную с абсцессом зуба, можно несколькими способами.", "Размешайте одну чайную ложку соли в стакане с 235 мл теплой воды.", "Полученным раствором полоскайте рот после каждого приема пищи и перед сном, чтобы снять воспаление и предотвратить распространение инфекции.", "Принимайте обезболивающие средства.", "Отпускаемые без рецепта препараты, такие как парацетамол и ибупрофен, можно принимать, чтобы снизить воспаление и унять боль.", "Принимайте только рекомендованную дозу, указанную в инструкции, так как передозировка обезболивающих препаратов может нанести серьезный вред печени и привести к другим проблемам со здоровьем.", "Делайте холодные компрессы.", "С 20-минутными перерывами прикладывайте на 20 минут к больному участку лица завернутый в полотенце пакет со льдом, чтобы снять боль и воспаление в районе челюсти и ротовой полости.", "Не делайте горячих компрессов при абсцессе зуба, так как тепло может привести к распространению инфекции." ]

[ "An abscess is a bacterial infection at the nerve site, which is usually caused by a cavity that has gone without treatment for a prolonged period of time.", "Symptoms include: Prolonged throbbing pain in the tooth Sensitivity to temperature fluctuations, such as hot or cold food or beverages Pain during chewing, eating, or drinking Swelling of the face on the side of the abscess Swollen or inflamed lymph nodes around the jaw If you believe you have a tooth abscess, it is imperative that you see a dentist immediately.", "Depending on how severe your abscess is, your dentist may recommend a number of options to treat the abscess and prevent the infection from spreading.", "All of these procedures should only be performed by a licensed, experienced dentist.", "Draining the abscess may be possible.", "Your dentist may be able to drain the pus out at the site of the infection, using sterilized tools in a controlled medical setting.", "Again, do not attempt to perform any of these procedures at home.", "Having a root canal might be the best option.", "A root canal involves surgically removing the diseased tissue in your gums and draining the abscess.", "This allows your dentist to treat the infection while still managing to save your tooth.", "Your dentist may recommend extracting the infected tooth.", "This is usually done if the infection has rendered the tooth unsalvageable.", "After extracting the tooth, your dentist will then drain the abscess to treat the infection.", "Antibiotics may be prescribed to prevent the infection from spreading to other teeth or to your jaw.", "These may be prescribed in conjunction with other treatments.", "It's important to practice good dental hygiene to prevent future abscesses.", "This includes flossing every day, brushing your teeth twice daily, limiting sugary snacks, and going in for regular dental checkups.", "After seeing your dentist to treat the infection, there are a number of things you can do at home to help manage the pain associated with an abscessed tooth.", "Mix one teaspoon of salt into an eight-ounce glass of warm water.", "Use this rinse after every meal and before bed to help reduce inflammation and prevent infection.", "Use pain relievers.", "Over-the-counter medications like acetaminophen and ibuprofen can be taken to reduce inflammation and manage pain.", "Take only the recommended dosage listed on the label, as taking too much of a pain reliever may cause liver damage and other health problems.", "Use a cold compress.", "Apply a cold compress wrapped in cloth to the affected side of your face for 20 minutes on, 20 minutes off, to manage the pain and inflammation in the jaw and mouth.", "Do not use a hot compress with an abscessed tooth, as heat may allow the infection to spread." ]

[ "Чем меньше времени вы будете проводить в коллективе, тем сильнее ваш образ жизни будет обращен внутрь.", "Если вы полагаете, что жизнь интроверта вам по душе, то подберите увлечения и работу, позволяющие вести такой образ жизни и продуктивно трудиться.", "Интровертам подойдут следующие виды деятельности: Компьютерное программирование Написание и редактирование книг Научные исследования Судебная стенография Работа в архиве или библиотеке Экстраверты взваливают на себя много дел сразу, тогда как интроверты предпочитают уйти с головой в одно дело до его полного завершения.", "Расставляйте приоритеты, чтобы вы могли поочередно сосредоточиться на каждом из необходимых дел.", "Интроверты обычно не любят пустую болтовню, они предпочитают глубокие интеллектуальные беседы или разговоры на злобу дня.", "Это же касается и рабочих проектов, которым отдают предпочтение интроверты.", "Выполняя рабочую задачу или домашнее задание, не останавливайтесь после того, как сделаете «достаточно» или то, что от вас ожидают.", "Двигайтесь дальше.", "Подойдите к решению задачи творчески, не бойтесь приложить дополнительные усилия.", "Интровертам удобнее работать в одиночку, а не в коллективе.", "Если вы цените помощь других, в следующий раз попытайтесь выполнить задание самостоятельно и посмотрите, сможете ли вы обойтись без посторонней помощи.", "Такая работа может повысить вашу уверенность в себе и вы сможете больше полагаться на свои силы в будущем, даже когда вам придется работать с коллегами.", "Берите максимум от сотрудничества.", "Нередко вам придется работать в коллективе, но интроверты не должны отказываться от умений и опыта коллег лишь по той причине, что им удобнее работать самостоятельно.", "Научитесь обсуждать коллективные задачи, не пытаясь контролировать каждый аспект, принимать предложенную помощь и делиться отдельными полномочиями, чтобы также иметь время поработать наедине.", "Научитесь самодостаточности.", "Чем реже вам нужно обращаться за помощью, тем реже вы будете зависеть от других людей и полагаться на их помощь." ]

[ "The less time you've got to spend around others, the more introverted your existence will become by necessity.", "If you think you benefit from living a more introverted lifestyle, try to pursue interests, jobs, and hobbies that will allow you to live that way and work at your most productive.", "The following jobs are all good for introverts: Computer programming Writing and editing Research scientists Court reporters Archival work or library science Extroverts are multi-takers, while introverts prefer diving into one task and seeing it through to completion.", "try to prioritize your time to keep focused on each thing you need to do before you move on to the next.", "Introverts generally dislike small talk, preferring to dig deeper and have more serious, intellectual, or hard-hitting conversations.", "This also applies to the type of work and creative projects introverts like to take on.", "Next time you're working on a project for work or school, don't be satisfied with merely doing \"enough,\" or with doing what's expected of you.", "Go above and beyond.", "Put your own creative twist on the project, putting some extra effort into it.", "Introverts prefer working alone instead of working with others on group projects.", "If you often value the help of others, try taking on a project all by yourself next time and seeing if you can't do it without extra help.", "This might help increase your confidence and allow you to rely on yourself more in the future, even if it's necessary to work with others in some cases.", "Get what you can from collaborations.", "Often, you'll have to work with others, and introverts shouldn't reject the talents and abilities of others, just because they prefer working alone.", "Learn to negotiate group projects without controlling them, taking the help offered and delegating separate tasks, so you can also have some alone time.", "Be self-sufficient.", "The less you need to ask for help, the less you'll have to rely on the help of others." ]

[ "Как правило, такие приборы измеряют и пульс.", "Вы можете приобрести такой прибор в ближайшей аптеке.", "Измерить давление и пульс можно также в любой поликлинике или другом пункте медицинской помощи.", "В некоторых аптеках и магазинах есть приборы для общего пользования; там вы можете измерить как кровяное давление, так и свой пульс.", "Это позволит определить, нет ли у вас каких-либо проблем с сердцем.", "На электрокардиограммах записываются 12 сердечных сокращений в то время, когда вы лежите в состоянии полного покоя.", "Запись электрокардиограммы безопасна, удобна и занимает от 5 до 10 минут.", "Во-первых, оголите грудь, руки и лодыжки.", "К вам подсоединят разноцветные электроды на присосках, вторые концы которых подсоединены к записывающему устройству.", "Электроды покрыты электропроводящим гелем; их подсоединяют к вашим запястьям, лодыжкам и груди.", "Убедитесь, что на вас нет металлических украшений, и если у вас установлен кардиостимулятор либо другие импланты, сообщите об этом оператору устройства.", "После этого электрокардиограмма будет изучена вашим терапевтом.", "Переносной пульсометр крепится на ремне на поясе или на плече, и в его состав входят крепящийся к груди электрод и лента, на которую записывается ваша электрокардиограмма в течение необходимого периода.", "Во время записи кардиограммы вы сможете заниматься своими повседневными делами, занося пометки о них и своем самочувствии в дневник.", "Записывайте в дневник все, чем вы занимаетесь, указывая точное время, даже такие мелочи, как чистка зубов, подъем по лестнице, движения в кишечнике, прием пищи и тому подобное.", "По окончании записи верните прибор вашему врачу или в поликлинику.", "Врачи проанализируют запись, сравнив ее с пометками в вашем дневнике.", "Это позволит выявить на ранних стадиях такие болезни как сердечная аритмия и ишемическая болезнь сердца, симптомы которых проявляются нерегулярно.", "Не сдвигайте электроды и не мочите их и другие части прибора.", "Во время записи наденьте свободную рубашку.", "Такой прибор довольно миниатюрен, походя на часы с несколькими кнопками, и он поможет вам в тренировках.", "Переносной пульсометр регистрирует частоту сердцебиений и кровяное давление в течение заданного вами промежутка времени.", "Также в нем хранятся предыдущие записи, и вы можете сравнивать их.", "Некоторые модели можно использовать в широком температурном интервале и под водой.", "Некоторые пульсометры работают от перезаряжаемого аккумулятора, в других используются батарейки.", "В этом случае электрическая активность вашего сердца записывается на электрокардиограмму в то время, пока вы шагаете по беговой дорожке, крутите педали стационарного велотренажера, либо взбираетесь вверх по лестнице, а затем сбегаете вниз.", "Перед активной стадией необходимо записать электрокардиограмму в состоянии покоя для сравнения.", "При проведении теста скорость беговой дорожки, усилие, необходимое для вращения педалей велотренажера, или пролеты лестницы должны возрастать со временем.", "Цель состоит в постепенном увеличении нагрузки на сердце, пока не будет достигнута определенная частота сердечных сокращений.", "При этом частота и ритм сердечных сокращений записываются в виде волновой развертки на электрокардиограмму.", "Также фиксируются ваше кровяное давление и частота дыхания.", "В ходе теста необходимо следить, не появились ли у вас боли в области грудной клетки, головокружение, слабость, дрожание конечностей, чтобы не нанести вред здоровью.", "После записи электрокардиограмма будет внимательно изучена терапевтом.", "Эти приборы постоянно фиксируют электрическую активность сердца.", "Особенно часто они используются в случае пациентов, испытывающих проблемы с сердцем.", "В этом случае электроды прикрепят к вашей груди и к устройству, записывающему и выводящему на экран ваш сердечный ритм.", "Запись вашего сердечного ритма также распечатывается на бумаге и подшивается к истории болезни.", "Некоторые приборы периодически отсылают сигналы на центральный пункт наблюдения, где за ними следит дежурная медсестра.", "Большинство кардиомониторов в случае опасной ситуации выдают сигнал, автоматически распознавая и распечатывая ненормальные сердечные ритмы (случаи аритмии и тому подобное)." ]

[ "Anytime you have your blood pressure checked, your pulse is checked as well.", "You can have this done at your doctors office, or do it with a blood pressure cuff that you purchase at the pharmacy.", "You may also stop by any fire station and have your blood pressure and pulse checked.", "Many stores and pharmacies have blood pressure check machines; these machines check not only your blood pressure, but your heart rate as well.", "Electrocardiography is a graphic recording generated by reading the heart muscle using 12 leads while you are lying still.", "It is a safe and simple procedure and takes 5 to 10 minutes to perform.", "First, expose your chest, arms, and legs.", "Color-coded electrodes will be attached to you and to the recording machine.", "The electrodes are coated with conductive gel and applied to the skin surface on your wrists, ankles, and chest.", "Make sure you are not wearing any metallic jewelry, and inform the person taking your ECG if you have a pacemaker or any other implants.", "The ECG will be interpreted by your physician.", "The holter monitor is worn on a belt or carried as a shoulder strap, and consists of a tape recorder connected to ECG leads on your chest.", "During the test period, you will keep a diary of activities and associated symptoms.", "Record all your activities, including brushing teeth, climbing stairs, bowel movements, eating, etc.", "At the end of the recording period, return the monitor to the hospital or physician.", "They will analyze the tape, comparing it with your diary.", "This information can help detect cardiac arrhythmias and myocardial ischemia that occur sporadically during activity or rest.", "Do not remove the electrodes, and try not to get the electrodes and wires wet.", "Wear a loose fitting shirt during the test.", "Portable pulse monitors can aid athletic training, and look like a watch with buttons that switch on and off.", "It records your pulse and blood pressure at timed intervals according to your settings.", "It can also recall previous readings and times to match the current readings.", "Some models are safe for use in extreme temperatures and underwater.", "Some are rechargeable, while some use small batteries.", "During stress testing, the electrical activity of your heart is assessed with an ECG monitor while you walk on a treadmill, pedal a stationary bike, or climb up and down stairs.", "A resting ECG is taken as a baseline before you begin the activity.", "During the test, the speed of the treadmill, the force required to pedal the bicycle, or the pace of stair-climbing is gradually increased.", "The goal is to increase the heart's workload until a predetermined target rate is reached.", "Your heart rate and rhythm are monitored continuously and ECG waveforms are recorded.", "Your blood pressure and respiratory rate are also monitored.", "You should report the onset of chest pain, dizziness, leg cramps or weakness, to avoid any injury.", "The readings of the ECG tracings will be interpreted by your physician.", "A cardiac monitor continuously records the electrical activity that produces your heart rhythms.", "This type of monitoring is usually implemented in ERs for patients with cardiac problems.", "Electrodes will be placed on your chest and connected to a machine that displays the cardiac rhythm.", "A paper strip of the cardiac rhythm will be printed and attached to your medical record.", "Some units include the option for the signals to be sent to a central station for continuous observation, to allow you to walk around the nursing unit.", "Most cardiac monitors sound an alarm and automatically print out abnormal heart rhythms (arrhythmias or dysrhythmias)." ]

[ "Возможно, вам покажется, что в письме самому себе это лишнее, но такое традиционные элементы письма позволят задуматься о другом человеке и ваших отношениях, что будет хорошей отправной точкой.", "Также можно писать прощальные письма даже своим зависимостям.", "Например, напишите такое письмо своей привычке курить.", "В тексте относитесь к зависимости как к человеку.", "Еще один вариант — написать письмо себе в прошлом или в будущем, чтобы облегчить боль или дать выход гневу.", "Ваше письмо не будет отправлено, значит можно писать все что вздумается!", "Рассмотрите причины своей злости, уязвленных чувств, какие обиды вы затаили и какие хотите отпустить.", "Например, если вас раздражало, что бывший партнер никогда не прислушивался к вам, пишите об этом в своем письме!", "Письмо — не только подробный перечень страданий, на которые вас обрек другой человек.", "Это также способ дать выход эмоциям.", "Будьте откровенны с собой и докопайтесь до сути эмоций, которые остались у вас после отношений.", "Возможно, вы чувствуете себя уязвленным или преданным.", "Возможно, все еще любите человека и не можете быть вместе.", "Все это нужно выплеснуть на бумаге.", "«Я прощаю тебя».", "Сложно простить человека, если отношения с ним принесли вам горечь обиды и разочарования, тем не менее, если не простить его, то боль от затаенной злобы будет лишь сильнее ранить вас.", "Первый шаг к прощению — обдумать свою боль и написать слова: «Я прощаю тебя».", "Письмо не изменит ваших чувств по отношению к человеку волшебным образом, но оно станет первым шагом к тому, чтобы отпустить боль и гнев.", "Постарайтесь поверить в слова, которые вы пишете.", "Процесс уничтожения письма может стать вашим катарсисом: порвите его на мелкие части или сожгите.", "При этом никто не запрещает вам сохранить письмо.", "В будущем оно может стать напоминанием о пройденном пути.", "Не стоит отправлять письмо.", "Можно использовать его как черновой вариант другого письма, но смысл текста лишь в том, чтобы вы могли выплеснуть накопившиеся эмоции." ]

[ "You may not feel like you need to use these because the letter is just for you, right?", "However, when you use these conventions of a letter, it makes you think about the other person and the relationship, which is a good way to get started.", "You can also write goodbye letters to things like addiction.", "For instance, you could write a goodbye letter to your cigarette addiction.", "Just treat the addiction as a person in the letter.", "Another option is to write a letter to your future or past self to try to heal some of your hurt and anger.", "This letter isn't meant to be sent, so you can say whatever you want!", "Discuss what made you mad, what hurt you, what you're still holding on to, and what you need to let go of.", "For instance, if you're mad that your ex never listened, write that out in your letter!", "This isn't just about detailing the things you suffered through the other person.", "It's also about getting out the emotions you're feeling.", "Try to be honest with yourself and really get down to the nitty-gritty of the emotions you're still going through from that relationship.", "Maybe you feel hurt or betrayed.", "Maybe you still love the person, but you can't be with them.", "Get it all down on paper.", "When you're feeling hurt and upset by a relationship, it can be hard to forgive the other person.", "However, when you haven't forgiven them, it's only hurting you, as you're the one living with the grudge.", "The first steps to forgiveness lie in laying out your pain and actually writing the words \"I forgive you.\"", "While this won't magically change the way you feel about the person, it can be a first step to letting go of your hurt and anger.", "Try to mean the words as you write them.", "It can be cathartic to destroy the letter.", "You can rip it to shreds or even burn it if you want.", "However, it's also fine if you want to hold on to it.", "When you come across it later, it can serve as a reminder of how far you've come.", "It's not a good idea to send it to the person.", "You can use it as a first draft for another letter, but this letter is really about getting your emotions out." ]

[ "Сито должно быть достаточно маленьким, чтобы поместиться на миске, а миска достаточно большой, чтобы вместить сок сметанного яблока.", "Сито также должно быть достаточно мелким.", "Чем больше отверстия, тем больше мякоти попадет в сок.", "Этот процесс может занять некоторое время, в зависимости от размера вашего сита.", "Как правило, сок лайма, имбирь и сахар являются хорошей комбинацией, как и сочетание мускатного ореха и ванили.", "Подавайте охлажденным или со льдом." ]

[ "The strainer should be small enough to fit over the bowl without any overlap, and the bowl should be large enough to contain all the liquid from your soursop.", "The strainer should also have fairly small gaps.", "The larger the gaps are, the more likely that pulp will get through.", "This process may take a while, depending on the size of your strainer.", "Typically, lime juice, ginger, and sugar make a good, authentic combination, as does a mix of nutmeg and vanilla.", "Serve it chilled or over ice." ]

[ "В данном методе основным ингредиентом является пищевой активированный уголь, который можно приобрести в ближайшей аптеке или зоомагазине.", "В активированном угле есть микроскопические невидимые глазу отверстия, что делает его идеальным для отфильтровывания мелких примесей из различных веществ.", "Вам понадобится хотя бы 3 стакана (около 1 килограмма) активированного угля.", "Он довольно дешев, его можно приобрести в аптеке или зоомагазине, либо заказать через интернет.", "Кроме того, вам понадобится следующее: дешевая водка; кофейные фильтры; 2 бутылки или другие емкости (чтобы в каждую из них вмещалась вся водка); воронка; сито или дуршлаг.", "В упаковке активированный уголь содержит некоторое количество пыли, которая образуется в результате переработки.", "Чтобы эта мелкая пыль не оказалась в водке, ее необходимо удалить: для этого пересыпьте активированный уголь в дуршлаг или сито и промойте его под проточной водой.", "После этого проделайте следующее: Положите активированный уголь в кофейный фильтр.", "Сложите фильтр конусом, так чтобы он примерно подходил по размерам к воронке.", "Это облегчит процесс фильтрации, хотя можно использовать и обычные кофейные фильтры.", "Насыпьте в фильтр около 5 сантиметров пищевого активированного угля и поместите фильтр внутрь воронки.", "Поместите воронку на горлышко пустой емкости и надежно закрепите ее, чтобы она не упала.", "После этого залейте в воронку водку так, чтобы она заполнила ее на ¾. При этом водка не должна переливаться через верхний край фильтра.", "Если уровень водки окажется над фильтром, есть вероятность того, что между ним и воронкой в емкость просочится неочищенная водка.", "Может понадобиться значительное время, прежде чем вся водка просочится через активированный уголь в емкость.", "Пропустите через фильтр всю дешевую водку.", "Когда уровень водки в воронке будет падать, добавляйте новую порцию, чтобы процесс фильтрации не прекращался.", "После того как вы отфильтруете всю водку, сделайте следующее: Аккуратно переместите воронку с фильтром и активированным углем на вторую емкость, чтобы подготовиться к второму циклу фильтрации.", "Отфильтруйте водку еще несколько раз.", "Чем больше раз вы пропустите водку через активированный уголь, тем лучше очистите ее от примесей.", "Поскольку свежий активированный уголь лучше поглощает примеси, после второй или третьей фильтрации можно поменять кофейный фильтр и активированный уголь.", "Не забудьте сполоснуть новый активированный уголь, чтобы смыть пыль, прежде чем засыпать его в фильтр.", "Для лучших результатов отфильтруйте водку не менее пяти раз." ]

[ "The key to this filtration technique is food-safe activated carbon, which can be bought at your local pet supply store.", "Activated carbon is a substance created to have holes in it smaller than the eye can see, making it ideal for filtering out fine impurities from a substance.", "You'll want at least 3 cups (1,020 g) of this for filtering.", "It should be relatively cheap to purchase from your local pet store, or you can buy bags in bulk from online retailers for even less.", "In addition to your activated carbon, you'll also need: Cheap vodka Coffee filters Colander 2 bottles/containers (larger than the amount of vodka purchased) Funnel Strainer/colander Straight from the bag, your activated carbon will have some dust remaining on it from processing and handling.", "You don't want this residue getting into your vodka, so you should remove it from the carbon first by running your carbon under water while in a colander or strainer.", "Then you should: Place your activated carbon in a coffee filter.", "Cone shaped filters that will roughly match the shape of your funnel will make the filtration process easier, but standard coffee filters will work as well.", "Put about 2 inches (5 cm) of food-safe activated charcoal into your filter, and then place the filter inside your funnel.", "Place your funnel firmly into the mouth of your container so that it is stable and will not fall over.", "Then pour vodka into your funnel until it is ¾ of the way full, though you'll want to keep the level of your vodka from going over the top line of your filter.", "If your vodka rises above the filter, there's a chance that it will trickle between the filter and funnel without receiving the purifying effects of the activated carbon.", "It may take a considerable amount of time for your vodka to drip filter through the carbon into your container.", "Filter your cheap vodka until none remains.", "When the level of your vodka begins to diminish in your funnel, you should add more to continue the filtration process.", "When finished the first filtered batch: Move your funnel with its filter and activated carbon securely into your second container to prepare for round 2 of filtration.", "Run your filtered batch through your carbon several times.", "The more times you pass your vodka through your activated carbon, the more impurities the carbon will soak up from it.", "Since fresh activated carbon filters at a better rate, after your second or third filtration cycle, you may want to change your coffee filter and activated carbon.", "Don't forget to rinse your fresh activated carbon to remove any silt or dust from it before using it for filtration.", "You should aim to keep your vodka exposed to the activated carbon for a minimum of 5 minutes to ensure the best results." ]

[ "Легко судить человека и найти причины не доверять ему.", "Ознакомьтесь с их навыками квалификации.", "Просмотрите резюме и постарайтесь определить их достоинства и возможности.", "Это поможет вам понять, как повысить их потенциал.", "Больше слушайте, а не говорите.", "Осведомляйтесь об эмоциональном состоянии работников и сложных ситуациях, которые могут играть определенную роль в их предполагаемой робости.", "Спросите, что они умеют лучше всего и, в рамках описанного рода деятельности, предложите работу, которую они будут выполнять с удовольствием.", "Таким образом, вы воодушевите своих служащих, внести свой вклад в развитие определенной сферы.", "Убедитесь, что это произойдет!", "Большинство людей процветает в сферах, в которых они постоянно получают положительные отзывы.", "Это помогает им понять, что их усилия оцениваются по достоинству.", "И люди будут продолжать хорошо работать.", "Создайте среду, в которой будут отмечаться их успехи и неудачи.", "Хвалите сотрудников, которые рискнули, но не добились желаемых результатов; тем не менее они вынесли ценные уроки для себя и всей компании.", "Они были достаточно смелыми, чтобы послужить примером для каждого.", "Критика имеет противоположный похвале эффект: приводит людей в уныние, замыкая их в себе.", "Всегда будьте добросовестным и понимающим, думайте о хороших сторонах сложившейся ситуации и сравнивайте их ошибки с ошибками, которые вы совершили или могли совершить.", "Если вы должны критиковать, используйте конструктивную критику, будьте конструктивны, всегда хвалите их сначала и предлагайте конкретные варианты исправления ситуации.", "Критика, которая не предлагает решений, является посредственной и ненужной.", "Позвольте им совершенствовать свои знания и навыки, так они смогут вступить на лучший путь.", "Иногда, особенно на рабочем месте, люди чувствуют себя слабыми и беспомощными, им кажется, что их работа не имеет смысла.", "Совершенствуя свои навыки, ваши сотрудники почувствуют свою важность для компании.", "Обеспечьте сотрудников высокотехнологичной аппаратурой, которая необходима для эффективной работы, и убедитесь, что они умеют пользоваться ею.", "Скажите им: \"Если у вас появятся какие-либо вопросы, обратитесь ко мне, и я смогу помочь вам\".", "И, конечно, намеревайтесь сделать это.", "Поощряйте своих сотрудников 10 минут в день посвящать изучению новых функций их iPhone, компьютеров и совершенствованию навыков в других сферах, которые могут пригодиться им в повседневной жизни.", "Обмен информацией укрепит доверительные отношения между вами и вашими сотрудниками; в конце концов, вы бы не стали делиться информацией с человеком, которому не доверяете.", "А во-вторых, обеспечит ваших сотрудников необходимой для выполнения работы информацией.", "Ведь очень сложно принимать правильные решения, не располагая необходимой информацией.", "Устанавливайте цели и задачи, общайтесь с сотрудниками открыто.", "Убедитесь, что вы ясно сформулировали все: от миссии компании и отношения основателей, до целей группы и индивидуальных ролей.", "Работа наиболее эффективна, когда сотрудники понимают цели в близкой и далекой перспективе и не вынуждены импровизировать.", "Каждую неделю собирайте группу, чтобы вместе проанализировать различные ситуации, обсудить тактику действий в будущем, направленную на достижение лучшего результата.", "Это и есть жизнь - с годами учиться чему-то новому и анализировать поступки прошлого.", "Создайте среду, в которой ошибки приемлемы.", "Расширение прав и возможностей ваших сотрудников иногда означает давать им свободу действий, попробовать сделать что-то, чего они никогда не делали, и принять неопределенность результатов.", "Сотрудники, которые боятся пробовать что-то новое из-за боязни негативной реакции или критики, не хотят выходить из очерченных вами границ.", "Это, в свою очередь, лишает их возможностей.", "Искорените дискриминацию и противоправное поведение, сделайте все возможное, чтобы поощрять здоровый риск.", "Когда сотрудник совершает ошибку, помогите ему почерпнуть урок из сложившейся ситуации и двигаться дальше." ]

[ "It is easy to fall for judging the person and find reasons not to empower them.", "Know their skills and qualifications.", "Look over their curriculum vitae, and find out what their strengths and abilities are.", "This will help you decide where to maximize their potential.", "Listen to them more than you speak.", "Be aware of the emotional background some of them are going through and that difficult situations may be playing a role in their perceived timidity.", "Ask them what they are best capable of and find the most enjoyment in doing, within the scope of their work description.", "This way you can encourage them to contribute in their areas of specialty and interests – and make sure it happens.", "Most people thrive in environments where they consistently receive positive feedback.", "It helps them to know what they are doing is appreciated, and will encourage them to continue their good work and feel empowered.", "Create an environment that celebrates both their successes and their failures.", "You also want to praise the employees who took a risk but didn't get the results they intended; however, they learned valuable lessons themselves and for the company.", "They were gutsy enough to make an example of themselves that everyone can learn from.", "Criticism has the opposite effect of praise, discouraging people greatly and often shutting them down.", "Always assume good faith, be understanding, think in terms of the good aspects of the situation, and compare their mistakes to mistakes you have made yourself, or could have made.", "If you must give criticism, be constructive, always give them praise first, and provide clear suggestions on how to improve.", "Criticism that offers no solution is just mean and unnecessary.", "Allow them to expand their knowledge and skills so they can contribute in greater ways.", "Sometimes, especially in the workplace, people feel powerless and as if their work isn't meaningful.", "When they accumulate more skills, they'll feel like they are important and belong.", "Check that people have all the high-tech items they need to be effective and make sure they know how to use them.", "Tell them, \"If you have any questions, ask me about it and I can help.\"", "And mean it, too.", "Encourage your employees to take about 10 minutes each day to learn new skills on their iPhone, computer, or other non-technical skills they can use in daily life.", "Sharing information with employees is partly about trust and partly about resources.", "Information sharing fosters trust between you and your employees; after all, you wouldn't share information with someone you don't trust.", "Second, information sharing also gives your employees the resources they need to do a competent job; it's hard to make the best possible decisions when you don't have the information you need to act.", "Establish goals and objectives and communicate them clearly.", "Make sure you articulate everything from the company's mission and the founder's vision to a group's goals and individual roles.", "Employees are most empowered when they understand both large- and small-picture goals and aren't forced to improvise on the spot.", "Each week, get teams together to look at various situations and discuss them together to determine how they might handle things differently in the future and achieve a different result.", "This is really what our lives are all about – learning new things as we age and analyzing the things we've done in the past.", "Create an environment in which making mistakes is acceptable.", "Empowering your employees sometimes means giving them the leeway to try things they've never done and accept uncertain results.", "Employees who are afraid to try something new for fear of backlash or criticism won't step out of the narrowly defined roles you've given them.", "This, in turn, robs them of empowerment.", "Barring certain limitations — discrimination or illicit behavior come to mind in the workplace — do your best to encourage healthy risk-taking.", "When an employee makes a mistake, encourage them to learn from it and move on." ]

[ "Убедитесь, что вы используете решетку, соответствующую размеру вашей формы для выпечки.", "Форма для выпечки диаметром 25 сантиметров является самой большой из форм стандартных размеров (такая форма используется для выпекания бундт-кексов и круглых тортов), поэтому решетка диаметром 25 см должна идеально подойти для выпечки подобных габаритов.", "Охлаждающие решетки являются очень важным инструментом любого пекаря, так как они помогают быстро и равномерно охлаждать выпечку.", "Вот некоторые нюансы, которые следует при этом учитывать: Выбирайте решетку, которая легко поместится в посудомоечной машине и шкафчике для ее хранения.", "Процесс охлаждения на решетке происходит за счет циркуляции воздуха под тортом.", "Это предотвращает появление конденсата, из-за которого дно торта становится влажным.", "Как только ваш торт будет готов, наденьте кухонные рукавицы, аккуратно достаньте его из духовки и поместите на решетку.", "Для охлаждения чизкекйка необходимо просто выключить духовку и дать остыть ему в течение 1 часа.", "Это позволит нежной текстуре торта медленно остыть и при этом не треснуть.", "Настал момент проверить рекомендации по времени охлаждения вашего торта.", "Время охлаждения может отличаться в зависимости от вида выпечки.", "Как правило, торт необходимо охлаждать в течение 10-15 минут.", "Установите торт на решетку, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха под ним.", "Снимите торт с решетки и положите его на стол.", "Используйте острый нож или нож для масла, чтобы пройтись им по краям противня.", "Нож следует держать строго вертикально, чтобы случайно не разрезать торт.", "Проведите пару раз ножом по краям противня, чтобы отделить торт.", "Перед размещением торта на решетке ее поверхность нужно смазать маслом.", "Масло не даст все еще теплому торту прилипнуть к решетке.", "Расположите решетку прямо под противнем и аккуратно переверните форму вверх дном.", "Осторожно надавите на дно противня, чтобы достать торт.", "Медленно уберите форму и оставьте торт на решетке.", "Во время переворачивания торта необходимо учитывать следующие факторы: Приготовленный чизкейк не стоит выкладывать на решетку.", "Он очень хрупкий и может раскрошиться.", "Охлаждаемый кекс следует как можно быстрее после приготовления достать из формы, иначе впоследствии он может оказаться сырым.", "При охлаждении ангельского бисквита вы можете и вовсе не использовать решетку, а вместо этого сразу перевернуть его на столешницу.", "Для охлаждения торта переверните его вверх дном и нанизайте на горлышко бутылки.", "Переворачивание торта вверх дном предотвратит его разрушение после остывания.", "Не забывайте использовать кухонные рукавицы, когда беретесь руками за противень.", "Даже давно вынутый из духовки противень может быть все еще горячим.", "Остывший в течение 1-2 часов торт вы можете перенести на тарелку или блюдо, полить глазурью и украсить по своему вкусу." ]

[ ".", "Make sure to pick your cooling rack according to the size of the cake you are baking.", "10-inches seems to be the largest standard pan size (for bundt cakes and round cakes), so a rack that is at least 10-inches across should serve just about all of your needs.", "Cooling racks are an essential tool for any baker as they help your cake cool evenly and quickly.", "Here are a few things to consider: Pick a wire rack that is easy to fit in your dishwasher and in the area you plan to store it.", "Cooling racks work by allowing air to circulate under your cake, which helps prevent condensation which could make the bottom soggy.", "Once your cake is fully cooked, use oven mitts to carefully take it out of the oven and place the pan directly on your cooling rack.", "If you are cooling a cheesecake, you can simply turn off the oven and leave your cake inside to cool for about an hour.", "This allows the delicate cake to cool slowly, which will help prevent it from cracking.", "At this point, it is a good idea to check your cooking instructions for cooling time guidelines.", "Cooling time can vary considerably depending on the type of cake you are baking.", "As a rule of thumb, expect to cool your cake on the rack for 10-15 minutes.", "The cake pan should be resting on the rack to ensure that the bottom of the cake pan has airflow.", "Remove your cake pan from the cooling rack and place it on the counter.", "Use a sharp knife or butter knife and run it along the edges of the pan between the rim of the pan and the cake.", "Be sure to keep your knife vertical so you don't accidentally cut into the sides of your cake.", "Run the knife around the edges a couple times to loosen your cake from the pan.", "Before transferring your cake directly to the cooling rack, you will need to lightly spray your rack with cooking spray.", "Since your cake will still be slightly warm, placing it on a rack with cooking spray will prevent it from sticking to the wire rack.", "Hold the cooling rack over the top of the pan and slowly turn the pan upside down.", "Gently tap the bottom of the pan until the cake releases.", "Slowly lift the pan away to transfer your cake to the cooling rack.", "Before removing your cake from the pan, consider this: If you are cooling a cheesecake, you won't want to attempt to transfer your cake to the wire rack.", "Cheesecakes are very delicate and this could ruin your cake.", "If you are cooling a pound cake, removing your cake from the pan sooner will help keep it from getting too soggy.", "If you are cooling an angel food cake, you may want to skip the wire rack and place it upside down on the counter instead.", "To cool your cake upside down, turn the pan upside down and set the tube part over the neck of a stable bottle.", "Turning it upside down for cooling helps prevent it from collapsing as it cools.", "Remember to use oven mitts when handling the pan.", "Since the pan hasn't been out of the oven for very long, it may still be hot enough to burn you.", "After letting your cake fully cool for 1-2 hours, you can transfer it to a plate or platter and frost and decorate however you wish." ]

[ "Он нуждается в любви и поддержке, а не во нравоучении и моралях.", "Ваш друг, вероятно, испытывает стыд, вину и эмоциональную боль.", "Отчитывание друга не поможет вам воссоединиться и поддержать отношения.", "Вы можете злиться и винить друга в том, что он не попросил вашей помощи.", "Однако допрос – это не самый лучший способ укрепить отношения, особенно если попытка была совершена совсем недавно.", "Не притворяйтесь, что ничего не было, и не игнорируйте то, что все вернется на свои места.", "Вы не должны забывать о том, что произошло, даже если ваш друг об этом не вспоминает.Попробуйте сказать что-нибудь милое и ободряющее.", "Уж лучше вспомнить об этом, чем не говорить совсем ничего.", "Например, вы можете сказать, что вам жаль, что вашему другу было ужасно плохо, и если ему что-то нужно, вы всегда можете это сделать для него.", "Что бы вы ни говорили, успокаивая своего друга, заверьте его, что вы заботитесь о нем.", "Помните, что вы находитесь в затруднительном положении, и никто точно не знает, как нужно себя вести, если кто-то из близких попытался свести счеты с жизнью.", "Многие считают, что суицид – это всего лишь способ привлечь внимание и тот, кто попытался это сделать, был несерьезен.", "Попытка самоубийства – это очень серьезная ситуация, которая говорит о том, что в основе лежит эмоциональная боль.", "Не говорите другу, что он всего лишь пытался привлечь внимание.", "Ведь поступая таким образом, вы преуменьшаете значение жизни и тем самым заставляете своего друга чувствовать себя пустым местом в этой жизни.", "Очень важно быть максимально чувствительным.", "Если вы скажете своему другу, что он сделал это только для привлечения внимания, то на самом деле вы даже не пытаетесь разобраться в ситуации.", "В то время как для вас будет проще свести к минимуму проблемы вашего друга, это подтолкнет его к попытке сделать это еще раз.", "Заставлять друга чувствовать себя виноватым - очень бесчувственно, даже если из-за этих попыток вы действительно чувствуете боль и предательство друга.", "Вероятно, ваш друг уже чувствует вину за беспокойство людей вокруг.", "Вместо того, чтобы сказать что-то в роде \"Разве ты не подумал о своей семье и друзьях\" попытайтесь ему сопереживать.", "Помните, что ваш друг все еще может находиться в депрессии, и все что ему нужно – это любовь и забота.", "Не так быстро и легко бороться со склонностью к суициду.", "Не думайте, пичкая друга медикаментами, что его жизнь сразу изменится к лучшему.", "Мыслительный процесс, приводящий к самоубийству, как правильно осложненный, и поэтому процесс восстановления сложный тоже.", "Важно быть уверенным, что ваш друг получает помощь, которая ему\\ей нужна.", "Не сводите проблемы друга к минимуму, думая, что решение этому очень простое.", "Желание исцелить друга и утолить его боль, чтобы все стало на свои места, очень заманчиво.", "Но помните, что он\\она должны работать над этой болью.", "Лучшее, что вы можете сделать – это поддержать его и предложить помощь." ]

[ "Your friend needs love and support, not a lesson on what is morally right or wrong.", "Your friend probably feels ashamed, guilty, and emotionally hurt.", "Lecturing your friend won't help you connect or maintain your relationship.", "You may feel angry or guilty about your friend's attempt and want to ask about why they didn't ask for help.", "But questioning your friend won't be the most helpful for them or your relationship if the attempt was recent.", "Don't pretend like the attempt never happened or ignore it and hope that things go back to normal.", "You should not completely ignore what happened, even if your friend doesn't mention it.", "Try to say something nice and supportive, even if it doesn't come out right.", "It's better to bring it up than say nothing at all.", "For example, you could say that you are sorry for how terrible your friend has been feeling, and ask if there is anything they need or that you can do.", "Whatever you say, reassure your friend that you care about them.", "Remember that you're in an uncomfortable situation, and that nobody knows exactly how to act when someone close to them has made an attempt on their life.", "Many people think that a suicide attempt was just a way to get attention and that the person wasn't really serious about taking their own life.", "A suicide attempt is a very serious situation and it shows that there are complex underlying factors and emotional pain for your friend.", "Avoid telling your friend that you think they did it just to get attention.", "In doing so, you are minimizing the seriousness of that life-changing decision and are making your friend feel terrible and unimportant in the process.", "It's important to be as sensitive as possible.", "If you tell your friend that you think they did it just to get attention, then you're not really trying to understand the situation.", "While it may be easier for you to minimize your friend's problems, this really won't help your friend move on from the attempt.", "Making your friend feel guilty is insensitive, even if you may honestly feel hurt or betrayed by your friend's attempt.", "Your friend probably already feels guilt or shame for worrying the people around them.", "Instead of saying something like,\"Weren't you thinking of your family or friends?\"", "try to empathize with your friend.", "Remember that your friend may still be feeling depressed or fragile, and what they need most is your support and love.", "There are no easily or quick solutions for dealing with a suicide attempt.", "You can't expect that medicating your friend will just make everything turn out okay.", "The thought process that leads to suicide is often complicated, and so is the process of recovering from a suicide attempt.", "Though it's important to make sure your friend gets the help they need, don't minimize your friend's problems by thinking that the solution is simple.", "It's tempting to want to heal your friend and remove their pain so everything becomes normal.", "But remember that your friend has to work through the pain.", "The best thing you can do is support your friend and offer help." ]

[ "Если вы хотите вызвать у себя слезы, возможно, вам придется напрячь воображение.", "Подумайте о чем-нибудь печальном, что наверняка вызовет грустные эмоции, — например, о жестоком обращении с животными или нищих детях.", "Используйте это, чтобы вызвать у себя слезы!", "Можно также представить следующее: войну; голод; болезнь; смерть.", "Попытайтесь принять позу, в которой вы находились в то время, когда по какой-то причине были готовы расплакаться.", "Затем постарайтесь как можно точнее имитировать свои движения, частоту дыхания и звуки, которые вы издавали в то время.", "Хотя это и может показаться немного странным, путем практики можно тренировать мышечную память вашего тела, чтобы в случае надобности активировать слезные железы.", "Совсем не обязательно быть актером, чтобы использовать актерские приемы.", "Отождествите себя с персонажем, воображаемым или реальным, которого вы видели по телевизору, чтобы пустить слезу.", "Попытайтесь выбрать такого человека, на месте которого вы можете вообразить себя.", "Таким образом вам будет легче вызвать у себя соответствующие мысли и получить нужную реакцию.", "Некоторые фразы могут сильно расстраивать вас.", "Такие фразы нередко используют профессиональные актеры и преподаватели, они помогают управлять своими эмоциями.", "Просто повторяйте про себя соответствующую фразу, пока на ваших глазах не выступят слезы.", "Вот несколько примеров подобных фраз: «я недостаточно хорош»; «никто никогда не полюбит меня»; «я ничего не могу сделать как надо»; «почему я так одинок?».", "Музыка может вызывать сильные эмоции, как отрицательные, так и положительные.", "Вспомните песню, которая навевает на вас сильную грусть, и напевайте ее.", "При этом можно также подумать о чем-нибудь печальном и грустном.", "Чтобы вам легче было вызвать у себя слезы, можно захватить с собой наушники и проигрыватель и слушать грустную песню до тех пор, пока ваши глаза не увлажнятся.", "Когда наступит время заплакать, снимите наушники и продолжайте напевать песню про себя, пока не достигнете нужного эффекта." ]

[ "If your goal is to get your waterworks started, you may have to go over the top in your imagining.", "Usually, there is at least one thing, like mistreated animals or impoverished children, that you can’t help getting sad over.", "Use these to water up!", "Some other ideas that might get you teary-eyed include: War Starvation Disease Death Try to assume the position you were in at a time when you were teary-eyed for some reason.", "Then, as closely as you are able, mimic the motions, rate of breathing, and noises you made at that time.", "Though this might seem a little awkward, with practice your body’s muscle memory can be trained to activate your tear glands to water your eyes.", "You don’t have to be an actor to make use of actor’s tricks.", "By identifying with a character, either an imaginary one or a live-action one you’ve seen on TV, you can make yourself misty eyed.", "Try to choose a character whose situation you can relate to.", "Relatable characters will make it easier for you to slip into their mindset, and from there, get the watering response going.", "Some phrases may have the ability to really upset you.", "Professional actors and acting teachers refer to this as a “power phrase” due to the fact that it can be used to give you power over your emotions.", "Simply repeat the phrase to yourself until you feel your eyes begin to moisten.", "Some examples of power phrases include: ”I’m not good enough.” ”No one will ever love me.” ”I can’t do anything right.” ”Why does everybody leave me?” Music can evoke a powerful emotion response inside of you, both in negative and positive ways.", "Think of a song that you find particularly depressing, and loop it in your head.", "You may also want to think about things you find sad or depressing as the music plays in your head.", "To help yourself get into the mood to cue your eye watering, you might want to bring some headphones and a music player so you can listen to the sad song before you need your eyes to water.", "When it’s time to water up, take off the headphones and continue playing the song in your head until your tear glands begin to water." ]

[ "Вам нужно будет одеться с учетом существующей корпоративной культуры компании.", "Позвоните или напишите менеджеру по подбору персонала и задайте вопрос о дресс-коде.", "Выясните, как принято одеваться в сфере, в которой вы работаете.", "Если не будете уверены в правильности своего выбора, отдайте предпочтение чему-то нейтральному и консервативному.", "На вещах не должно быть пятен, оторванных пуговиц, разошедшихся швов и складок.", "Не стоит приходить на собеседование неопрятным.", "Убедитесь, что у вас есть все вещи, которые вам нужны, за несколько дней до назначенной даты.", "Примерьте одежду, чтобы понять, насколько комфортно вам будет в ней в жару и на солнце." ]

[ "You will want to dress appropriately for the work culture of the company or organization with which you are interviewing.", "Call or email the hiring manager to confirm your interview and ask about the dress code.", "Check with the norms in your industry, and if you are unsure, opt for something more conservative and neutral.", "Make sure your clothes are free from stains, missing buttons, loose seams, and wrinkles.", "You don’t want to show up to your interview looking slovenly.", "Make sure you have all the parts to your interview outfit a day ahead of time.", "Try on the entire outfit to see how comfortable you will be in the heat or sun." ]

[ "Если вы просмотрите сделанные записи после лекции или чуть позже в тот же день, то информация отложится и запомнится значительно лучше.", "Нет необходимости тратить на это много сил и времени — будет достаточно 15–20 минут каждый вечер.", "Заполните пропуски.", "Используйте повторный просмотр для того, чтобы дописать дополнительную информацию, которую вы вспомнили из урока или лекции.", "Пишите краткое содержание.", "Другой эффективный инструмент для того, чтобы информация из конспекта отложилась в вашей памяти — резюмировать краткое содержание внизу страницы.", "Проверьте, насколько вы усвоили материал: закройте конспект и попробуйте объяснить тему самом себе (вслух или про себя).", "Посмотрите, как много важных деталей вам удастся вспомнить.", "После этого прочтите еще раз свои записи и резюмируйте информацию, которую упустили.", "Объясните материал другу.", "Объяснить материал другу — отличный способ проверить, полностью ли вы понимаете тему и охватывает ли ваш конспект ее всесторонне.", "По-настоящему вы оцените пользу хорошего конспекта тогда, когда придет время экзамена, и вам нужно будет заучить весь материал.", "Если вы следовали совету и каждый вечер пересматривали конспект по 20–30 минут, то обнаружите, что информация заучивается гораздо легче.", "Вот несколько популярных техник на запоминание, которые вы можете попробовать: Строчка за строчкой: если вам нужно запомнить какой-то отрывок текста, вот хорошая техника.", "Вы читаете первую строчку несколько раз, а затем пытаетесь повторить ее вслух, не подглядывая в учебник.", "Затем читайте вторую строчку, снова несколько раз, и пытайтесь повторить, не смотря в книгу.", "Продолжайте таким образом до тех пор, пока не сможете повторить весь отрывок текста без помощи учебника.", "Придумывание истории: этот метод заключается в том, чтобы превратить информацию, которую вам нужно запомнить, в простую запоминающуюся историю.", "Например, если вы хотите запомнить первые три элемента периодической таблицы Менделеева (водород, гелий, литий), то можете использовать следующую историю: «(Во)лодя — (ге)ний в (ли)тературе».", "История необязательно должна иметь смысл — на самом деле чем она бестолковее, тем лучше.", "Мнемонические техники: использование мнемонических техник — отличный способ запомнить слова в определенном порядке.", "Чтобы сделать мнемонику, просто возьмите по первой букве каждого слова, которые вы хотите запомнить, и составьте из этих букв короткое предложение.", "Например, если вы хотите запомнить последовательность музыкальных аккордов EGBDF, вы можете использовать следующую мнемонику: «Европейский Голубь Будет Добрым Фазаном».", "Более подробную информацию об эффективных и популярных мнемотехниках можно найти в этой статье." ]

[ "Reviewing your notes after class, or later the same day will help you to retain the information much more effectively.", "You don't need to study them intensely -- just spend 15 to 20 minutes going back over them each night.", "Fill in any blanks.", "Use your review time to fill in any additional information that you remember from the class or lecture.", "Write a summary.", "Another effective tool for committing your notes to memory is to summarize the information contained in your notes at the bottom of the page.", "Test yourself on your understanding of the material by covering up your notes and trying to explain the topic to yourself -- out loud or in your head.", "See how many of the important details you can remember, then read the notes again to recap on any information you might have missed.", "Explain the material to a friend.", "Teaching or explaining the material to a friend is a good way to test whether you've fully understood the topic and whether your notes deal with the topic comprehensively.", "You'll really see the benefit of having good notes when it comes to exam time and you have to memorize all of the material.", "If you have been consistently reviewing your notes for 20 to 30 minutes each night, you'll find the memorization process much easier.", "Here are some popular memorization techniques you can try: Line-by-line method: If you have to memorize a chunk of text, one good technique is to read the first line a couple of times, then try to repeat it out loud without looking at the page.", "Read the second line a couple of times, then try to repeat the first and second line out loud, without looking at the page.", "Keep going in this fashion until you can repeat the entire chunk of text without looking at the page.", "Story method: This method involves turning the information you have to memorize into a simple story that's easy to remember.", "For example, if you wanted to remember the first three elements in Group one of the periodic table (hydrogen, helium, and lithium) you could use the following story \"(H)arriet and (He)nry went to the (Li)brary\".", "The story doesn't need to make sense -- in fact, the sillier it is, the better.", "Mnemonic devices: Using mnemonic devices is a good way to remember lists of words in a particular order.", "To make a mnemonic, simply take the first letter of each word you wish to remember and come up with a short sentence where each word starts with those letters.", "For example, to remember the lines on a musical staff EGBDF you could use the mnemonic \"Every Good Boy Does Fine\".", "For more detailed instructions on popular and effective memorization techniques, see this article." ]

[ "Вам нужно выложить 5 стеблей камыша параллельно друг другу на расстоянии примерно 90 мм.", "Вплетите шестой камыш перпендикулярно через другие 5.", "Проведите шестой камыш через первый, под второй, на третий, под четвертый и на пятый.", "Вплетите таким образом еще 4 камыша, проверяя, чтобы они были параллельны шестому стеблю.", "Убедитесь, что квадраты, получившиеся в результате плетения дна корзины не больше 90 мм.", "Загните стебли, которые торчит из квадратного основания вверх.", "Эти изогнутые камыши называются стояками.", "Когда вы согнули их, вам будет легче плести корзину, и эти стояки будут выступать в качестве опор для корзины.", "Разделите на части один конец третьего или восьмого стояка, начиная там, где он выходит из-под последнего пересекающего его стебля .", "Теперь у вас должно получиться одиннадцать стояков.", "Вы будете закреплять камыш в прорезь.", "Вставьте конический конец (узкий конец) камыша в разделенный стояк и закрепите его прищепкой.", "Держите камыш у основания корзины и плетите, проходя через один стояк и под следующим.", "Если вы хотите сделать квадратную форму, скрепите углы основания вместе прищепками.", "Это поможет поддерживать форму дна.", "Продолжайте прикреплять и вплетать новые стебли камыша через спицы, чтобы сделать 3 или 4 ряда, в зависимости от желаемой высоты корзины.", "Каждый новый камыш должен быть уложен выше вплетенного ранее стебля.", "Делайте все возможное, чтобы плести аккуратно и плотно, но не слишком туго, иначе можно повредить дно корзины.", "Также, не следует плести слишком свободно.", "Это означает, что нужно заделать квадратные отверстия, которые все еще есть в основании корзины.", "Начиная с левого угла корзины, возьмите угловой стояк и слегка затяните его.", "Затяните второй стояк сильнее.", "Средний стояк нужно затянуть достаточно сильно, потому что это создаст дугу в дне корзины.", "Перейдите к 4 стояку и затяните его снова легко.", "Выпрямите стояки, и повторите это действие со всех 4-х сторон корзины, пока отверстия в основании не будут закрыты.", "Продолжайте добавлять и вплетать новые стебли камыша через стояки.", "Убедитесь, что не затягиваете их слишком сильно в углах, потому что это вогнет стояки вовнутрь, и корзина потеряет форму.", "Углы также не должны быть слишком свободными, что может случиться, если вы не держите стояки вертикально и параллельно друг другу, когда плетете.", "Закончите плести, когда достигли желаемой высоты.", "Во время плетения подталкивайте или подтягивайте ряды камыша вниз к основанию.", "Убедитесь, что между основанием и рядами нет пространства.", "Начинайте подталкивать или подтягивать от основания и поднимайтесь выше к новым рядам камыша по мере плетения.", "Правильно уплотненная корзина должна иметь красиво изогнутое дно, прямые, параллельные стояки, правильно расположенные углы и туго заплетенные ряды.", "Закончите плетение последнего ряда после того, как прошли 4 стояка после раздвоенного.", "Заострите камыш ножницами, двигаясь от четвертого стояка к концу стебля.", "Продолжайте плести, пока последний камыш не будет вплетен вокруг стояков полностью.", "Обрежьте стояки ножницами.", "Стояки должны выступать на 1,3 - 5 см выше последнего ряда камыша.", "Загните стояки вовнутрь корзины вокруг верхнего ряда камыша.", "Вставьте конец каждого стояка в третий ряд стеблей сверху.", "Убедитесь, что все стояки расположены вплотную к внутренней стороне корзины.", "Оберните камыш вокруг верхнего ряда корзины и прикрепите его к корзине прищепкой.", "Теперь, закрепите новый стебель, вплетя его нижний конец в верхние несколько радов внутри корзины.", "Этот камыш называется веревочкой.", "Поднимите веревочку вверх вокруг прикрепленного прищепкой к корзине камыша и проденьте ее через лицевую сторону корзины в плетеные ряды.", "Теперь вытяните веревочку внутри корзины.", "Продолжайте оборачивать веревочку вокруг вплетенного камыша, оборачивая ее вокруг корзины.", "Приклейте конец веревочки внутри корзины." ]

[ "You'll need to lay out 5 reeds parallel to one another, with about 3/8ths of a space between them.", "Weave a sixth reed perpendicularly through the other 5.", "Bring the sixth reed over the first reed, under the second, over the third, under the fourth and over the fifth reed.", "Weave 4 more reeds in this manner, making sure that they are parallel to the sixth reed.", "Ensure that the squares formed by the base weaving are no bigger than 3/8 inch (.9 cm).", "Bend the reeds that stick out from the square base into an upwards position.", "These bent reeds are called spokes.", "Bending them will make it easier to weave and these spokes will act as the supports for the basket.", "Split one end of either the third or eighth spoke, starting where it comes out from under the last spoke to cross it.", "You will now have eleven spokes.", "You'll be putting the weaver into the split.", ".", "Put the tapered end (the smaller end) of a weaver reed into the split spoke and hold it in place with a clothespin.", "Keep the weaver reed near the base of the basket and weave, by going over one spoke and under the next.", "If you're going for a square shape, hold the base corners together with clothespins.", "This will help maintain the shape of the base.", "Continue to attach and weave new reeds through the spokes for 3 or 4 rows, depending on the desired height of the basket.", "Each new reed should be stacked above the reed woven before it.", "Do your best to make the weave snug and tight, but not too tight or you can screw up the base of the basket.", "You, also, want to make sure that the weave isn't too loose.", "This means closing up those square holes that are still in the base.", "Starting in the left corner of your basket, take the corner spoke and tug it gently.", "Tug more firmly on the second spoke.", "You want to tug quite firmly on the middle spoke because this will create an arch in the bottom of the basket.", "Move to the 4th spoke and tug gently again.", "Straighten your spokes and repeat on all 4 sides of the basket, until the holes in the base are closed.", "Keep attaching and weaving new reeds through the spokes.", "Make sure that you don't pull too hard on the corners, because that will make your spokes bend inward and you'll lose your basket's shape.", "You also don't want your corners to be too loose, which can happen if you aren't keeping your spokes upright and parallel while you weave.", "Stop weaving once you've reached your desired height.", "Push or pull the woven rows down towards the base as you weave.", "Ensure that there is no space between the base and the rows.", "Start pressing or pulling from the base and move up to the newer reeds as you go.", "A properly packed basket should have a nicely arched base, straight, parallel spokes, properly spaced corners, and tight weaver rows.", "Stop weaving your last reed after you have woven 4 spokes past the split spoke.", "Taper the reed with scissors, moving from the fourth spoke to the end of the reed.", "Weave until all of the final reed has been woven into the spokes.", "Cut the spokes with scissors.", "The spokes should be 1/2 to 2 inches (1.3 to 5 cm) higher than the last woven reed.", "Fold the spokes towards the inside of the basket over the top row of reeds.", "Insert the end of each spoke into the third row from the top.", "Ensure that each spoke lies flat against the inside of the basket.", "You'll wrap a reed around the top row of the basket and pin it to the basket with a clothespin.", "Now, anchor the new reed by weaving its bottom end into the top few rows inside the basket.", "This reed is called the lacer.", "Bring the lacer up and over the reed pinned to the basket and insert it through the front of the basket into the woven rows.", "Now pull the lacer inside the basket.", "Continue wrapping the lacer around the pinned reed, circling the circumference of the basket.", "Glue the end of the lacer inside the basket." ]

[ "Для напитка понадобятся следующие ингредиенты: 1,5 стакана воды, ¼ стакана цельного молока, ¾ столовой ложки рассыпчатого черного чая и 1,5 чайных ложки сахарного песка.", "Добавьте в напиток подсластитель по вкусу; если вы предпочитаете сладкий чай, насыпьте в чашку больше сахара.", "Данный рецепт рассчитан на одну чашку чая, но можно увеличить количество ингредиентов в два или три раза, чтобы приготовить напиток для нескольких человек.", "Тапал Данедар — это очень популярный сорт пакистанского чая, который часто заваривают по этому рецепту.", "Если у вас нет рассыпчатого чая, попробуйте разрезать фасованные чайные пакетики.", "Налейте в кастрюлю 1,5 стакана воды и доведите до состояния кипения.", "Как только вода забурлит, добавьте листья чая.", "Накройте кастрюлю крышкой и варите чай на медленном огне в течение одной минуты, пока его цвет не станет темно-оранжевым.", "Как только жидкость приобретет нужный цвет, добавьте в кастрюлю молоко.", "Варите чай еще минуту или две на медленном огне.", "Необходимо процедить чайную смесь через дуршлаг, чтобы избавиться от листков чая.", "Перелейте чай в чашку или чайник, после чего наслаждайтесь его вкусом!", "Добавьте в напиток щепотку кардамона или корицы, чтобы усилить его аромат и вкус.", "Можно добавлять специи прямо в чашку.", "Добавьте 1,5 чайных ложки сахара в чашку или пропустите этот шаг, если на вкус напиток достаточно сладкий." ]

[ "You will need the following items: 1.5 cups of water, 1/4 cup full fat milk, ¾ tablespoon loose black tea and 1.5 teaspoons of granulated sugar.", "Sweeten your tea to taste; if you prefer your tea to be sweeter, increase the amount of sugar your use per cup.", "This recipe makes one cup of tea, but you can easily double and triple the recipe to accommodate a larger group.", "Tapal Danedar is a very popular Pakistani tea that is frequently used in this recipe.", "If you don’t have loose leaf tea, you can cut up already existing tea bags.", "Pour your 1.5 cups of water in a saucepan and allow it to boil.", "Once the water is bubbling, add your loose leaf tea.", "Cover your saucepan and allow it to simmer for one minute on low heat until your tea turns a shade of dark orange.", "One your tea has changed colors, add your milk to the pot.", "Allow your milky tea to simmer for a minute or two over low heat.", "Pour your tea mixture over a colander to strain out the extra tea particles.", "Pour your tea into a teacup or teapot and enjoy!", "Add a pinch of cardamom and cinnamon to your tea for added aroma and increased flavor.", "You can add the spices directly to your completed cup of tea.", "You can add your 1.5 teaspoons of sugar at this point, or leave the sugar out entirely if your tea is sweet enough." ]

[ "Аттестата школы будет явно маловато, ведь вам потребуются знания из самых различных областей человеческой деятельности - риторики, маркетинга, бизнеса и т.д.", "Чем больше вы знаете, тем лучше войдете в роль аукциониста.", "Конечно, высшее образование не везде является строго обязательным.", "Так, к примеру, в США примерно треть аукционистов прекрасно обходится и без него.", "Это - первый шаг на пути становления аукционистом.", "Следите за тем, как ведет себя аукционист, что делает, какие решения принимает и т.д.", "Поверьте, он делает куда больше, что просто быстро говорит.", "А что, вполне приличный способ получить первый опыт в индустрии.", "Даже если вы будете мести пол или расставлять стулья в зале торгов - эй, вы ведь уже в деле!", "Можно работать в зале - подавать аукционеру товары и помогать следить за посетителями.", "Можно отслеживать ставки.", "Аукционеру нужно отследить все поданные ставки, особенно если аукцион идет вокруг чего-то востребованного.", "Вашей задачей будет выявлять тех покупателей, чьи ставки аукционист не успел заметить.", "Можно работать, подготавливая все к проведению аукциона.", "Занимаясь этим, можно многое узнать про аукционное дело.", "Какие требования проявляются к аукционистам со стороны закона?", "Какие лицензии у них должны быть, какие разрешения?", "Обязательно изучите этот вопрос.", "Возможно, придется закончить специальные курсы или иметь определенный опыт работы в данной области на смежной должности.", "В общем, смотрите сами.", "В сущности, это волонтерская работа, вряд ли к ней предъявляются столь же суровые требования в смысле лицензии.", "К тому же, это полезная строчка в резюме и репутация.", "Собственно, тут весь бизнес на ней, родимой, и строится, так что благотворительность мероприятия сотворит благо и для вас." ]

[ "E.D).", "In order to qualify for a license (or to be taken seriously), you'll need to have your diploma or G.E.D.", "Take speech, marketing, history, business and agriculture classes while in school.", "These courses will help prepare you for the various roles required as an auctioneer.", "Though college isn't necessary, it can be useful.", "A recent poll taken by the NAA (National Auctioneers Association), 35% have degrees while another 36% have some sort of college experience.", "This is the natural first step to becoming an auctioneer.", "Start attending auctions!", "Watch the roles the auctioneer fills during a typical auction day.", "Observe his actions, decisions and skill.", "There's a lot more to it than just chanting quickly!", "If you're in high school or just looking to get some experience, start working for an auction company doing whatever odd jobs you can.", "Even if you're just organizing pieces to sell or sweeping the floor, it gets your foot in the door.", "Serve as a ring-side helper that hands items to an auctioneer and aids in crowd control.", "Work as a bid watcher.", "The auctioneer needs help to identify everyone making bids, especially during busy and well-attended auctions.", "A bid watcher identifies bidders whom the auctioneer doesn't see.", "Help set up auctions prior to bidding.", "Auctioneers rely on help to unpack, set out and arrange auction items for viewing and bidding.", "Learn more about the business by working on a set-up crew.", "Now that you've got your feet wet, do you like what you see?", "You may choose whether you want to go on to get your license and become an auctioneer.", "Currently, 37 states in the US require licensure.", "Proceed with licensing guidelines as your state requires.", "Some states require you go to an NAA affiliated school, some states want one or two years of experience before you're allowed to take the final exam, some want a formal apprenticeship, and some states will allow some combination of the aforementioned types of experience.", "If you can get hands-on experience, you may not have to take a course.", "That's right -- you don't need a license to be an auctioneer for charity gigs.", "It's basically volunteer work (you're not making any money), so it's open to whoever is kind enough to donate their time.", "It's a great way to start developing a résumé and to get your name out there.", "In time, it'll be all about your reputation.", "It's for a good cause too; did we mention that?" ]

[ "Большинству людей лучше избегать самостоятельного подъема собак весом 18 килограмм и более.", "Конечно, у каждого человека есть свой собственный предел физических возможностей в части подъема тяжестей, но прежде чем поднимать собаку, пожалуйста, сначала подумайте о ее и собственной безопасности.", "Животные склонны оказывать сопротивление, когда считают, что могут упасть из-за того, что человек не поддерживает их должным образом или неуклюже держит отдельные их части тела.", "Даже если ваша собака весит менее 9 килограмм, важно брать ее на руки осторожно.", "Найдите зону груди собаки, расположенную непосредственно за ее передними лапами.", "В момент подъема собаку следует поддерживать именно здесь.", "Правой рукой придержите собаку за ошейник или поводок.", "Это не даст животному убежать и позволит вам лучше контролировать его голову.", "Заведите левую руку сверху из-за спины под грудь собаки и поднимите ее.", "Возьмите собаку под мышку левой руки.", "Прижмите ее к себе, чтобы свести к минимум телодвижения.", "Если ваша собака весит более 9 килограмм, поднимайте ее двумя руками, поддерживая одной рукой под грудь со стороны переда, а другой — со стороны таза.", "Представьте себе это, как если бы вы поднимали небольшую доску за оба конца.", "Для собак весом более 18 килограмм привлекайте помощника.", "Один человек должен расположиться около головы собаки и завести одну руку ей под шею, а другую — под грудь.", "Второй человек должен одной рукой подхватить собаку под живот, а другой — под попу.", "Поднимать животное следует синхронно.", "Тот, кто стоит у головы собаки, должен произвести отсчет для одновременного подъема животного во всех точках поддержки.", "Например, можно сосчитать до трех и поднять собаку на счет «три».", "Например, собаку на поздних сроках беременности (когда уже явно виден увеличенный живот) нельзя поддерживать под живот.", "Поднимайте ее, поддерживая под шею, грудь и попу.", "А если вы подозреваете у собаки травму спины, поднимайте ее с сохранением совершенно ровного положения позвоночника, обеспечивая поддержку со стороны шеи и таза.", "В особых обстоятельствах крайне важно привлекать помощника.", "Это позволит обеспечить безопасность манипуляций для всех участников." ]

[ "Most people should avoid lifting a dog of 40 pounds or greater by themselves.", "Every person will have his own weight limit for lifting, so please think of the safety of your pet and yourself when deciding to pick up your dog.", "Animals will struggle more if they feel like they may fall because they are not supported properly or you are fumbling to hold body parts.", "Even if your dog weighs less than 20 pounds, it's important to pick him up carefully.", "Locate your dog's chest right behind the dog’s front legs.", "Support the dog here when you start to lift.", "Use your right hand to hold on to the dog’s collar or leash.", "This keeps him from running away and lets you control his head.", "Bring your left arm over the top of your dog’s back and lift him from under the chest.", "Bring the dog under your left arm or “wing.” Hold him to your body to minimize wiggling.", "If your dog weighs more than 20 pounds, pick him up with one hand under his neck and the other scooped under his rump.", "At the same time, lift like you're lifting a board.", "For dogs over 40 pounds, get another person to help.", "One person will be at the head of the dog with one arm under the neck and the other under the chest.", "The other person gets a hand under the belly and their other hand scoops under the rump.", "Lift at the same time.", "The person at the head of the dog will “call the shots” and give directions when to lift at the same time.", "For instance, you can count to “three” and lift the dog together on “3.” For a dog in advanced pregnancy, one that has an obviously distended abdomen, avoid the belly area.", "Lift from under her neck/chest and under the rump.", "Or, if you suspect your dog has an injured back, lift the dog keeping its back completely level and straight from under the neck and the rump.", "Definitely get another person to help.", "This will keep everyone safe." ]

[ "С их помощью можно ограничить такой контент, как фильмы, сериалы и музыку на основании рейтингов, а также покупки приложений в In-App, доступ к магазину iTunes, камере и FaceTime.", "Процедура снятия ограничения идентична для iPhone, iPad и iPod Touch: Откройте Настройки > Основные.", "Откройте Ограничения.", "Выберите пункт «Выключить ограничения» и введите пароль.", "С его помощью вы сможете установить новый пароль, сохранив при этом все данные и контакты.", "Откройте Настройки > iCloud и отключите функцию «Найти iPhone».", "Теперь подключите телефон к компьютеру и выберите свой iPhone, iPad или iPod touch, когда он появится в списке устройств в iTunes.", "Выберите вкладку «Обзор» и нажмите на «Создать копию сейчас».", "Скачайте и установите на компьютер бесплатную пробную версию iBackupBot для iTunes.", "Запустите iBackup и откройте только что созданную резервную копию своего устройства.", "Откройте вкладку «System Files» > Home Domain.", "Откройте Library > Preferences.", "Найдите файл com.apple.springboard.plist и откройте его во встроенном редакторе.", "При этом вас попросят приобрести iBot.", "Нажмите «Cancel».", "Найдите параметр страны, ограниченный командами <key>.", "Перед вами должен находиться следующий текст (знак «|» указывает на разрыв строки): <key>countryCode</key> | <string>us</string> | </dict> На строке под </dict> добавьте следующее (знак «|» указывает на разрыв строки): <key>SBParentalControlsPIN</key> | <string>1234</string> Сохраните файл.", "Подключите свое устройство, выберите его в программе iBackup и нажмите кнопку «Восстановить из копии».", "Выберите созданную резервную копию.", "Когда восстановление будет завершено, устройство перезагрузится.", "После этого на функции «Ограничения» должен стоять новый пароль: 1234.", "Используйте его, чтобы отключить ограничения, как было показано во втором шаге.", "Если у вас имеется копия устройства до активации ограничений, можете восстановить его из нее.", "В противном случае вам придется настраивать устройство в качестве нового устройства.", "ВНИМАНИЕ: данное действие сотрет с вашего устройства все данные и содержимое, включая песни, видео, контакты, фотографии и напоминания в календаре.", "Убедитесь, что у вас на компьютере установлена последняя версия iTunes.", "Подсоедините устройство к компьютеру и выберите свой iPhone, iPad или iPod touch из списка устройств в iTunes.", "Откройте вкладку «Обзор».", "Нажмите на кнопку «Восстановить».", "Когда вам будет предложено сохранить настройки, не соглашайтесь, иначе сохранятся и ограничения, от которых вы пытаетесь избавиться.", "Снова нажмите кнопку «Восстановить».", "По завершении восстановления устройство будет перезагружено, после чего появится экран приветствия.", "Не отсоединяйте устройство, пока не пропадет экран «Подключиться к iTunes» или пока вы не увидите надпись «iPhone активирован»." ]

[ "They can limit content such as movies, TV shows, and music by ratings, as well as limiting In-App purchase and access to the iTunes store, camera and FaceTime.", "Follow the same procedure for iPhone, iPad or iPod Touch: Tap Settings > General.", "Tap Restrictions.", "Tap Disable Restrictions and enter your passcode.", "This will allow you to set a new passcode and retain all your data and contacts.", "Tap Settings > iCloud, and turn off Find My iPhone.", "Now connect your phone to your computer and select your iPhone, iPad, or iPod touch when it appears in iTunes under Devices.", "Select the Summary tab and click Back Up Now.", "On your computer, download a free trial of iBackupBot for iTunes and install it.", "Open iBackup and select the backup of your i-device that you just made.", "Click on System Files > Home Domain.", "Click on Library > Preferences.", "Find the file labeled com.apple.springboard.plist and open it with the iBot built in editor.", "(You will be prompted to purchase iBot.", "Press Cancel.)", "Find <key>country.", "You should see this text ( | indicates a line break): <key>countryCode</key> | <string>us</string> | </dict> On the line below </dict>, add ( | indicates a line break): <key>SBParentalControlsPIN</key> | <string>1234</string> Save the file.", "Connect your i-device and within the iBackup program, select it and then Restore from Backup.", "Select the backup you just made.", "When the backup is complete, your i-device will reboot.", "The Restrictions passcode will have been changed to 1234.", "Use this code to disable Restrictions as in Step 2 above.", "If your last backup is from before the restrictions were enabled, then you can restore from backup.", "Otherwise, you will have to restore as a new device.", "WARNING: this will delete all data and content on your phone, including songs, videos, contacts, photos, and calendar information.", "Make sure you have the latest version of iTunes on your computer.", "Connect your device to your computer and select your iPhone, iPad, or iPod touch when it appears in iTunes under Devices.", "Select the Summary tab.", "Select the Restore option.", "When prompted to back up your settings, do not do so, as this will only backup the restrictions you are trying to remove.", "Select the Restore option.", "When the process is complete, the device will restart and display the Apple logo.", "Keep your device connected until the “Connect to iTunes screen goes away, or you see “iPhone is activated.”" ]

[ "Этот метод выровняет текст точно между верхним и нижним краем страницы.", "Для начала, выделите текст аналогично методу горизонтального выравнивания текста.", "Если вы еще ничего не напечатали, пропустите этот шаг.", "В результате ваших действий печатаемый текст будет автоматически выравниваться вертикально.", "Откройте вкладку «Макет» на верхней панели (справа от вкладки «Главная», которая открывается по умолчанию).", "Нажмите на кнопку «Параметры страницы».", "В появившемся окне откройте вкладку «Источник бумаги».", "Обратите внимание на поле «Вертикальное выравнивание».", "Выберите «По центру».", "Нажав «ОК», вы измените выравнивание и вернетесь к своему документу.", "Если хотите, можете задействовать функцию «Применить», чтобы выбрать, к какой части документа будет применено вертикальное выравнивание.", "Например, если вы выделили текст, который хотите выровнять по вертикали, не забудьте выбрать пункт «к выделенному тексту» в меню «Применить»." ]

[ "This method will align the text midway between the top and bottom margins on the page.", "To start, highlight the text the same way as you would if you were aligning it horizontally (see method above).", "If you haven't typed anything yet, skip this step.", "When you're done, the text that you type will be centered vertically.", "Follow these directions: Click \"Page Layout\" in the upper toolbar (to the right of the \"Home\" tab that's selected by default).", "Click the \"Page Setup\" button.", "In the window that pops up, click the \"Layout\" tab.", "In the tab you just selected, look for the \"Vertical Alignment\" box.", "Select \"Center.\"", "Clicking \"OK\" will change the alignment and return you to your document.", "If you like, you can use the options under \"Apply to\" to change which parts of your document are centered vertically.", "For example, if you have highlighted text that you want to center vertically, be sure to choose the \"Selected text\" option from the \"Apply to\" menu." ]

[ "Находите время повеселиться и не лишайте себя такой возможности.", "Регулярно встречайтесь с друзьями, станьте участником спортивной команды, научитесь играть на гитаре или ходите в туристические походы.", "Не забывайте заниматься тем, что дарит вам чувство радости.", "Хобби и любимые занятия помогут справиться со стрессом и жить полноценной жизнью, а также наполнят ее дополнительным смыслом.", "Научитесь проживать каждый момент своей жизни, не держитесь за прошлое и не переживайте о будущем.", "Если вам трудно прочувствовать настоящее, сосредоточьтесь на дыхании или своих чувствах.", "Когда возникает тревога или чувство неуверенности в себе, вернитесь в настоящий момент и не думайте ни о чем другом.", "Например, отключите электронные устройства и сосредоточьтесь на своих чувствах.", "Включите все виды чувств по очереди, чтобы сосредоточиться и обрести спокойствие.", "Наши желания меняются с течением времени, так что нужно быть гибким и регулярно пересматривать свои цели.", "Вспомните, как смело вы принимали решения на изначальном этапе.", "Проявите такую же смелость при необходимости новых перемен.", "Не мешайте своим желаниям эволюционировать.", "Например, если вы снова пошли в институт и поняли, что не хотите быть инженером, то проанализируйте свои варианты и направьте усилия в другое русло.", "Следует знать, что в любой момент можно обратиться за помощью.", "Не бойтесь признаться в том, что не все складывается в соответствии с вашими желаниями или возникают трудности.", "Разберитесь, кто может оказать вам поддержку.", "Обращайтесь к таким людям, если возникла необходимость.", "Если ранее вы упустили из виду полезные ресурсы, то больше не повторяйте таких ошибок." ]

[ "Make time for fun and keep it a priority.", "This might include regular social outings with friends, joining a bowling team, learning to play the guitar, or taking weekly hikes.", "Engage in activities you enjoy and do so regularly.", "Having hobbies and fun activities can help you cope with stress and keep life exciting.", "It can also help you feel like you have purpose and meaning.", "Learn to live each moment as it comes by not holding on to the past and not worrying about the future.", "If you struggle to remain present, try focusing on your breath or your senses.", "When you feel uneasy or unsure of yourself, bring yourself to the present moment without focusing on anything else.", "For example, turn off your electronics and focus in on your senses.", "Tune in to each sense, one by one, until you feel centered and calm.", "Your wants may change over time, so be flexible and re-evaluate what you want every so often.", "Remember how courageous you were in making initial changes, and be just as courageous if you need to make more.", "Allow your desires to evolve.", "For example, if you went back to school and realized you don't want to be an engineer, consider your options and be willing to change your concentration.", "At any point of starting over or moving forward, know that you can ask for help.", "It's okay to admit when things don't turn out the way you'd hoped or that you're having a hard time.", "Know how you can count on for support and reach out when you need it.", "If you previously disregarded helpful resources, think about looking into them again." ]

[ "Мужчины-Раки понимают, что они очень чувствительны, поэтому они стараются избегать общения с людьми, которые могут сделать им больно.", "Понадобится некоторое время, чтобы мужчина открылся вам, но если он будет уверен в вас полностью, он доверит вам все свои тайны.", "Его потребность в эмоциональной безопасности может быть довольно сильной, поэтому потребуется время, чтобы он доверился вам.", "После того как он увидит, что вам можно доверять полностью, он откроет вам свое сердце.", "Мужчины-Раки очень привязаны к своей семье.", "Расскажите ему о своей семье и попросите его рассказать вам о своей.", "Его привязанность будет расти к вам, если он увидит ваше положительное отношение к семье.", "Его представление о семье может быть шире, чем ваше.", "Семья в его понимании может включать в себя тетю, дядю, двоюродных братьев и сестер и других дальних родственников.", "Некоторые мужчины проводят слишком много времени со своей семьей.", "Если он сможет развить хорошие отношения с вашими близкими, он полюбит вашу семью как свою собственную.", "Мужчина-Рак любит теплую и уютную обстановку.", "Такая атмосфера откроет его сердце.", "Создайте уютную атмосферу в своем доме и мужчина откроет вам свое сердце.", "Пригласите мужчину в гости и покажите ему, что он вам интересен.", "Проводите время дома вместе, занимайтесь чем-то интересным.", "Мужчины-Раки очень любят бывать на природе.", "Когда вы проводите день или вечер вместе, делайте это на природе, любуясь красивыми пейзажами.", "Если вы пригласите мужчину в место, в котором он будет отдыхать душой, он непременно оценит это.", "Если мужчине-Раку придется выбирать между осмотром достопримечательностей большого города и проведением времени на природе, он выберет последнее.", "Парки и другие места с живописными пейзажами - прекрасные места для быстрых свиданий.", "Не бойтесь говорить с ним о будущем.", "Мужчина-Рак любит все планировать, поэтому, если женщина отличается этой же чертой характера, он будет только рад этому.", "Говорите о своих мечтах и целях.", "Мужчины-Раки не боятся связывать себя обязательствами, поэтому вы можете смело говорить с ним о вашем совместном будущем.", "Когда ваш парень-Рак отдает вам всего себя, он будет делать это полностью.", "Вы должны быть готовы сделать то же самое.", "Перед тем, как влюблять его в себя, подумайте, сможете ли вы отдаться отношениям полностью.", "Не забывайте, каждый человек индивидуален, и советы, предложенные в этой статье - лишь общие рекомендации.", "Возможно, вашего мужчину, хотя он и Рак, отличают совершенно другие черты характера, поэтому рассматривайте его, прежде всего, как личность, а уж потом обращайте внимание на его знак Зодиака." ]

[ "Cancer men are usually intuitively aware of how sensitive they are, so they know they can be hurt if they get involved with the wrong people.", "It might take some time before he opens up to you, but if you're consistent enough with your affections, he should drop his guard eventually.", "His need for emotional security can be pretty strong, so he will need to sense a certain degree of emotion from you before he can let himself feel the same way.", "Once he feels certain of your feelings, though, he's more likely to be free and honest with his own.", "If he fits the mold, your Cancer man will be fairly family-oriented.", "Talk about your family and encourage him to talk about his.", "If he senses a shared appreciation for family, his affection for you may grow.", "His idea of family might be broader than yours and can include aunts, uncles, cousins, and other distant relatives.", "Some Cancer men may even take things a little too far and dote on their family members more than necessary.", "If he gets along well with your family, though, he may also come to love them as his own.", "Due in part to his love of family, the Cancer male thrives in a warm, cozy environment.", "It nurtures his spirit and opens his heart.", "Creating that environment for the Cancer man in your life can encourage him to open his heart to you.", "Welcome him into your home and show an interest in being a part of his.", "Spend time with him at home and indulge in plenty of one-on-one time.", "One interest that most Cancer men share is an appreciation for nature.", "When you spend a day or evening together, consider going to some spot that will allow the two of you to appreciate nature at its finest.", "Dragging him to a place he will love demonstrates a highly appealing level of consideration.", "A weekend camping trip will probably mean more to him than a weekend getaway to a big city.", "Parks and other locations with scenic views are great for quick dates.", "Don't be afraid to talk about the future with him.", "Cancer men are successful thanks to their ability to think ahead, so they'll usually adore women who do likewise.", "Talk about your dreams and goals.", "Since most Cancer guys have no problem with commitment, discussions about your future together are usually safe, too.", "When your Cancer guy gives his heart to you, he will do so completely.", "You need to be prepared to do likewise.", "Before you make him fall in love with you, make sure that you can fall—and stay—in love with him, too.", "Keep in mind that every guy is different, and the ideas offered here are only guidelines.", "You will need to pay attention to who your man is as an individual and act accordingly, regardless of whether or not he fits the Cancer profile." ]

[ "Механизм гормональной терапии заключается во вмешательстве в сигналы регуляторного цикла гипоталамус – гипофиз – гонады, который обеспечивает связанную работу головного мозга и яичников.", "Вмешательство в эту регуляцию позволяет приостановить овуляцию и стабилизировать подъемы и спады гормонов.", "Это будет способствовать восстановлению регулярного менструального цикла.", "Эти лекарственные средства позволяют регулировать и стабилизировать половые гормоны.", "Чаще всего гинекологи назначают комбинированные пероральные контрацептивы, содержащие этинилэстрадиол и дроспиренон.", "Эти же препараты назначают для уменьшения симптомов предменструального синдрома (ПМС).", "Исследования показывают, что такие препараты помогают справиться с физическими и психологическими проявлениями ПМС, а также способствуют нормализации менструального цикла.", "Пероральные контрацептивы представляют собой совокупность таблеток, которые нужно принимать по одной в течение всего месяца.", "В каждом блистере находятся таблетки двух типов – первые содержат комбинацию гормонов, а вторые таблетки – плацебо, которые нужно принимать в те дни, когда у вас должны быть месячные.", "Упаковка гормональных контрацептивов может содержать 21, 28 или 91 таблетку, курс лечения рассчитан на месяц.", "Старайтесь принимать лекарственное средство в одно и то же время каждый день.", "Скорее всего, врач даст вам подробные инструкции, как и в какое время следует принимать гормональные контрацептивы.", "Если вы принимаете определенный гормональный препарат, однако цикл не нормализовался, обсудите это с врачом.", "Скорее всего, он заменит препарат и назначит вам гормональное средство другого бренда.", "На современном фармацевтическом рынке широко представлены различные типы гормональных препаратов, выпускаемые под разными брендами.", "Некоторые из них относятся к трехфазным контрацептивам: они содержат комбинацию прогестинов и эстрогенов в различных пропорциях.", "Другие препараты относятся к монофазным, то есть все таблетки в упаковке содержат одинаковое количество гормонов.", "Кроме того, выпускают гормональные препараты, содержащие только прогестерон.", "Каждый гормональный противозачаточный препарат имеет индивидуальные особенности.", "Некоторые из них содержат эстрогены, другие – прогестерон.", "Эти два типа гормонов оказывают разное действие на организм человека.", "Обязательно обсудите с врачом, какой из них подойдет именно вам.", "Пероральные контрацептивы – это не единственный способ лечения нерегулярного цикла.", "Наряду с ними широко используются вагинальные кольца, гормональные пластыри, Депо-Провера, а также прогестеронсодержащие внутриматочные спирали и подкожные имплантаты.", "Выбор конкретного способа зависит от того, что лучше подходит для вашего образа жизни и планируете ли вы беременность в ближайшем будущем.", "Также вы можете использовать препараты, содержащие только прогестерон: они стимулируют возобновление менструации при длительной задержке месячных.", "(Необходимо помнить, что такие препараты не являются противозачаточными и используются только для нормализации цикла)." ]

[ "Hormonal therapy works by interrupting the signals in your hypothalamic-pituitary-gonadal circuit, which links your brain to your ovaries.", "By interrupting this circuit, the therapy can be used to stop ovulation and stabilize your hormonal ups and downs.", "This will allow your menstrual cycle to get back on track.", "Oral contraceptives regulate and stabilize reproductive hormones.", "Commonly prescribed oral contraceptives, such as those that work well in relieving PMDD symptoms, are pills with combinations of ethinyl estradiol and drospirenone.", "Studies have shown that these types of pills offer relief for the physical and psychological symptoms of premenstrual syndrome and also regulate the menstrual cycle.", "Oral contraceptives are composed of a set of pills that should be taken for the whole month.", "There are two types of pills found in each set: the pills that contain the hormones and the placebo pills that should be taken during the days of your period.", "Oral contraceptives come in packets of 21, 28 or 91 tablets.", "These tablets should be taken by mouth.", "Take your oral contraceptives at the same time every day.", "Be sure to follow your doctor’s specific instructions about when and how to take them.", "If one type of oral contraceptive does not make your cycle regular, talk to your doctor about trying another brand of oral contraceptive.", "There are a number of types, and brands, of oral contraceptives.", "Some are triphasic pills — which include both progestin and estrogen in varying levels — while others are monophasic which are pills that have the same amount of hormone dose in each pill.", "In addition, there are mini-pills that are progesterone only.", "All oral contraceptives are not created equal.", "Some have estrogen while others have progesterone.", "These two hormones may affect your body differently.", "Talk to your doctor to find which one is right for you.", "Birth control pills are not your only option to treat irregular menses with hormones.", "You can also use a vaginal ring, birth control patch, Depo-Provera, progesterone-containing IUD, or a progesterone implant.", "The choice will depend on what works best for your lifestyle and what your reproductive plans are.", "You can also use progesterone-only tablets to trigger a monthly cycle (keep in mind this would have no contraceptive benefit and would only help regulate your period)." ]

[ "Как только вы оба сядете на кровать или диван, покажите ей что-то интересное, например, свой дневник, ежегодный альбом, свои любимые книги или музыку, смешные видео и картинки на компьютере.", "Если вы будете что-то смотреть или разговаривать о чем-то, сидя на кровати, атмосфера постепенно станет менее напряженной, и вам вскоре станет совершенно комфортно.", "Скажите что-то вроде: «Ты смотрела видео на YouTube про лису?», а затем откройте это видео на своем компьютере/планшете.", "К тому же, можно показать девушке свою любимую книгу, сказав: «Ты читала ее?", "Это одна из моих любимых книг!» Зрительный контакт поможет почувствовать искру между вами, а также по ее глазам можно понять, что она чувствует, о чем думает.", "Наблюдайте за проявлением положительных сигналов.", "К ним относится улыбка, смех над вашими шутками или просто взгляд на ваши губы.", "Если девушка игриво возится со своими волосами или поправляет их за ухо, возможно, она пытается привлечь ваш взгляд к своему лицу.", "Если она теребит свою одежду, скорее всего, девушка нервничает.", "Если девушка попросит вас остановиться – остановитесь.", "Возможно, она действительно остановит вас, и на это есть причины.", "Во-первых, ей может быть не комфортно быть в незнакомом месте, во-вторых, возможно, она просто никогда раньше не целовалась и не готова к этому.", "Некоторые люди очень нервничают, а кто-то просто хочет, чтобы его первый поцелуй был особенным.", "Не принимайте это на свой счет.", "Просто попробуйте в другой раз.", "Возможно, вы просто не интересуете девушку в «этом» смысле.", "Это сложно, но постарайтесь не принимать это близко к сердцу.", "Иногда девушке просто нужно больше времени.", "Кто знает?", "Возможно, через некоторое время она сама захочет вас поцеловать." ]

[ "When you are both on the bed, show her something, like a yearbook, your favorite books or music, or a funny video on your computer.", "If you're both looking at something or talking while you sit down, you'll make the atmosphere a lot less awkward and soon both of you will be more comfortable.", "Say something like, “Did you see that YouTube video about the fox?” and then pull up the video on your computer.", "You could also show her a book you like and say, “Have you ever read this book?", "It’s one of my favorites.” Making eye contact will help you both feel chemistry and will also help you to understand what she might be thinking or feeling.", "Look for positive signals from her.", "Positive signals include, smiling, laughing at your jokes, or looking at your lips.", "If she's playing with her hair or putting her hair behind her ear, she may be trying to get you to look at her face.", "Fidgeting with her clothes might mean she's nervous.", "If she says stop, then stop.", "If she stops you, it could be for a couple of reasons.", "Either she's not comfortable due to being in an unfamiliar place, or she’s never kissed someone before and is not ready.", "Some people can get nervous; others want to save their first kiss for a really special time or place.", "Don't take this personally.", "Try again some other time.", "It is possible that she may not like you (in that way).", "This can be difficult to accept but don’t take it personally.", "Sometimes girls just need a little more time.", "Who knows?", "She might actually want to kiss you later on." ]

[ "Застелите обычный противень вощеной бумагой.", "Поставьте его в холодильник до дальнейшего использования.", "Благодаря этому печенье приготовится быстрее.", "Перемешайте все ингредиенты с помощью ложки или лопатки.", "Порежьте масло на маленькие кубики.", "Благодаря этому оно быстрее расплавится.", "Если у вас аллергия на молоко, используйте миндальное, кокосовое, соевое молоко или другое молоко, не содержащее лактозы.", "Если вам не нравится арахисовое масло, вы можете приготовить шоколадное печенье.", "Уменьшите количество какао-порошка до 2 столовых ложек.", "Замените арахисовое масло шоколадом с фундуком.", "Благодаря этому сахар полностью растворится.", "У вас получится жидкая смесь.", "Уменьшите огонь и добавьте остальные ингредиенты.", "Продолжайте перемешивать, пока у вас не получится смесь однородной консистенции.", "Если вы готовите шоколадное печенье из фундука, используйте 1 стакан (250 г) расплавленного шоколада с фундуком.", "Когда вы тщательно перемешаете все ингредиенты, уберите миску с плиты, поставив ее на жаростойкую поверхность.", "Возьмите ложкой тесто и выложите его на вощеную бумагу.", "У вас должно получиться печенье шарообразной формы.", "Обратной стороной ложки придавите печенье, чтобы оно приобрело более плоскую форму.", "В качестве альтернативы сформируйте несколько шариков из теста.", "Сформируйте из теста печенье шарообразной формы, затем обмакните готовое печенье в миске, наполненной кокосовой стружкой, измельченным орехом или какао-порошком.", "Вы можете полить печенье расплавленным шоколадом или карамельным соусом.", "Благодаря этому печенье станет еще вкуснее.", "Если вы спешите, можете поставить противень в морозильник на 15 минут.", "Если вы подадите его раньше, оно растает и развалится на части." ]

[ "Keep the baking sheet in the fridge while you are making the dough.", "This will make the sheet cold and help the cookies set faster.", "Stir everything with a spoon or a spatula.", "Consider cutting the butter into smaller cubes; this will help it melt faster in the next steps.", "If you are lactose intolerant, try using almond milk, coconut milk, soy milk, or lactose-free milk instead.", "If you don't like peanut butter, you can make chocolate hazelnut cookies instead.", "Start by reducing the cocoa powder to just 2 tablespoons.", "You can substitute chocolate hazelnut spread for the peanut butter later.", "This will allow the sugar to dissolve completely.", "You will end up with something that looks watery.", "Reduce the heat to medium-low and add the rest of the ingredients.", "Keep stirring until the oats are completely covered.", "If you are making chocolate hazelnut cookies, use 1 cup (250 grams) of chocolate hazelnut spread instead.", "Once everything is mixed together, take the pot off the stove and set it down onto a heat-resistant surface.", "You will end up with lumpy clumps.", "If you want, you can press the back of the spoon against the cookies to flatten them.", "You can also roll the dough into small balls, and then roll the balls in a bowl filled with shredded coconut, crushed nut, or cocoa powder.", "You can drizzle melted chocolate or caramel sauce over the cookies to make them even yummier.", "You can also leave the tray in the freezer for 15 minutes instead.", "If you try to eat them too soon, they will get gooey and messy." ]

[ "Все когда-то, да начинается, даже если вам просто нужно выдернуть скрепки из бумаги или, скажем, протереть лобовое стекло автомобиля.", "Если справиться с первоначальным (и вполне естественным для людей, столкнувшихся со сложными задачами) нежеланием браться за работу, то дальше все пойдет как по маслу.", "Глаза, как говорится, боятся, а руки делают!", "Кроме того, взявшись за дело, вам станет понятнее, как довести его до конца.", "Можно и слона съесть, если откусывать понемногу, оставаться уверенным в себе и не бояться дела!", "Было бы наивно думать, что жизнь — это увеселительная прогулка.", "Она бывает трудной, а порой и очень трудной.", "Но в то же время жизнь удивительна, восхитительна и прекрасна, в ней есть место надежде на лучшее.", "Если же вы позволяете себе лениться, то вы банально не даете себе добиться того, чего могли бы.", "Научившись спокойно встречать повседневные проблемы и став терпимее ко всему, что может на вас повлиять, вы станете более приспособленным к жизни, и вам проще будет добиваться своих целей.", "Если какое-то дело кажется вам огромным, неподъемным и неприятным, просто возьмитесь за него.", "Не спорьте, не придумывайте оправданий, не сопротивляйтесь — просто начните с маленьких шажков.", "Чтобы мотивировать себя, попробуйте воспользоваться правилом пяти секунд.", "Когда мысль о деле вызывает у вас стресс или вам просто хочется отложить его на потом, дайте себе пять секунд, чтобы хотя бы начать.", "Это лучше, чем просто сидеть и размышлять, и поможет вам действительно начать действовать.", "Крайне важно разбить общий объем работы на несколько небольших этапов.", "Чем меньше этап, тем проще справиться с ним.", "А дальше все просто — чем больше заданий вы успешно выполнили, чем больше этапов успешно прошли, тем больше вы знаете и тем лучше справляетесь с поставленными целями и даже перестаете бояться предстоящего объема работы.", "Часто лень появляется именно из-за ощущения перегруженности, из-за того, что задача кажется неподъемной.", "Чтобы этого не случилось, действуйте шаг за шагом.", "Это, конечно, вовсе не значит, что вам нельзя переключаться между несколькими задачами — наоборот, это можно и даже нужно для поддержания интереса.", "Это значит лишь то, что каждую отдельную мини-задачу следует выполнять отдельно и лишь затем переходить к другой, а не пытаться сделать все одновременно.", "Если вы переключаетесь с одной крупной задачи на другую, пусть у вас будет ясно обозначенная «контрольная точка», с которой затем вы продолжите.", "Часто говорят, что те, кто жалуются на недостаток времени, скорее всего, просто не умеют тратить его рационально, например пытаются выполнять несколько задач одновременно.", "Человеческий мозг работает неэффективно, если ему постоянно приходится выполнять сразу несколько заданий в очень сжатое время — иными словами, многозадачность притупляет наше мышление.", "Начните делать то, что нужно и важно, в том порядке, в каком это видится вам необходимым, и не чувствуйте себя виноватым.", "Вы сами себе наставник и сами себе источник вдохновения.", "Заставьте себя работать мотивирующими словами и положительными аффирмациями.", "Говорите себе «Я хочу это сделать, и я уже делаю» или «Я смогу передохнуть, когда закончу эту задачу, и этот отдых будет заслуженной наградой».", "Если надо, скажите это вслух.", "Озвучив свои действия, вы укрепите свою мотивацию.", "Полезным может оказаться регулярное чтение мотивирующей мантры типа «Я знаю, что я справлюсь».", "Также можно представлять некоторые вещи как уже достигнутые, решенные и выполненные и предвкушать удовлетворение, которое вас ждет, когда они действительно будут сделаны.", "Многие люди испытывают необоснованный страх перед обращением за помощью к другим.", "Что бы ни было его причиной — неприятный опыт в прошлом, особенности воспитания или атмосфера жесткой конкуренции на работе — этот страх абсолютно напрасен.", "Люди — существа общественные, и помощь друг другу для нас вполне естественна.", "Чтобы от «я» перейти к «мы», нужно время, но это нужно, чтобы внутренне вырасти и принять тот факт, что не со всем можно справиться в одиночку.", "Порой наличие рядом человека, которому мы что-то пообещали или посвятили его в свои планы, будет достаточным стимулом к действию.", "Если вы, например, пытаетесь сбросить вес, то найдите себе товарища по спортивным занятиям.", "Он будет влиять на вас (скажем, вам не хочется идти на тренировку, но он будет настаивать), а вы на него.", "Окружите себя людьми, которые поддерживают и мотивируют вас.", "Когда наши отношения с людьми изматывают нас, мы слишком устаем и потому начинаем лениться.", "Пусть в вашем ближайшем окружении будет те, с кем вам хорошо и к кому вы можете обратиться за помощью.", "Не садитесь на диван, пока не пришла пора сделать перерыв.", "Если перерыв уже настал, установите время, когда вы вернетесь к выполнению своей задачи или приступите к другому делу, будь то чтение учебника, написание письма или загрузка стиральной машины.", "Самодисциплина означает, что вы делаете то, что нужно и когда нужно, хотите вы этого или нет.", "По правде говоря, развитие самодисциплины — едва ли не самая сложная часть в достижении поставленной цели.", "Соблюдайте здоровый баланс между гибкостью и строгостью к себе и не забывайте, что делу время, а потехе — час.", "Награды слаще всего, когда они долгожданны и заслуженны.", "Если же вы, поработав 10 минут, на 2 часа застрянете перед телевизором, то лишь сами себе навредите.", "Сопротивляйтесь неконструктивным желаниям!", "В долгосрочной перспективе это пойдет вам только на пользу.", "Прежде чем вы возмутитесь, что это нескромно, напомните себе, что вы не на ярмарке тщеславия — вы просто поддерживаете собственную мотивацию.", "Так что хвалите и подбадривайте себя всякий раз, как выполните тот или иной шаг или маленькую цель.", "Отпраздновать достижение можно, скажем, признав, что вы молодец.", "Скажите себе что-то вроде: «Молодец!", "Так держать!", "Еще чуть-чуть, и ты добьешься своего».", "Так как любой большой успех состоит из череды успехов малых, должным образом признавайте свое усердие." ]

[ "Everything begins somewhere, even if it's pulling the staples out of the piece of paper you have to get on with reading or wiping the fog off the windshield so you can drive the car out of your driveway.", "Overcoming the initial inertia that is natural for most human beings faced with difficult situations or tasks will immediately ease the pain of avoiding it.", "It will also highlight how to keep tackling it further.", "Eating the elephant one bite at a time will create momentum and you'll accumulate the confidence to stay motivated and find things less intimidating.", "Expecting life to be easy street is unrealistic –– life is often difficult, and sometimes, it's really difficult.", "But life is also wonderful, surprising, exciting and filled with hope.", "By being lazy, you excommunicate yourself from the possibilities of life and that's self-destructive.", "By improving your own attitude toward daily discomforts and learning to tolerate things that impact you, your resilience grows and you will find yourself becoming more constructive.", "Whenever something seems mammoth, hard and undesirable, just start it.", "Don't argue about it, don't make excuses, don't fight it––just get stuck into it with small steps.", "To help motivate yourself, try using the 5-second rule.", "When you start to feel stressed or get the urge to procrastinate, give yourself 5 seconds to start the activity.", "This keeps you from sitting around and rationalizing it, and gets you going.", "It's vital to break down your job into small steps.", "The smaller things are, the more accessible they are and the more doable they seem.", "When you actively seek a way to do a task or reach a goal that involves a sense of control and takes a relaxed approach, you'll feel capable rather than threatened.", "Often laziness is about feeling overwhelmed by everything and giving up because the mental hurdle before you seems too huge.", "The answer is to trust in the power of small.", "This doesn't mean you can't switch between tasks –– you most certainly can, and variety is the spice of maintaining interest.", "What it does mean though is that each small task must be done separately, with clean breaks between each one rather than fiddling here and there at the same time.", "Also, when moving between each task, find clean breakpoints so that it's easy to resume when you return to the task after a break.", "It is often said that those who complain they have no time are wasting it in inefficient ways, like multi-tasking.", "The human brain works inefficiently when there is constant pressure to do several things under tight deadlines –– in other words, multi-tasking dumbs us down.", "Free yourself by doing what matters in neat order, without guilt.", "You are your own coach, your own source of inspiration.", "You can gear yourself into action by telling yourself inspiring things and affirming your actions.", "Tell yourself such things as: \"I want to do this; I am doing this now!\"", "and \"I can take a break when this is done and that break will be deserved all the more for completing this task.\"", "Say these things out loud if needed.", "You'll feel motivated by giving voice to your actions.", "It may help to regularly recite an empowering mantra to yourself throughout the day, such as \"I can do this, I know it.\"", "You can also visualize certain activities as already completed and anticipate the sense of accomplishment that you will experience when it's done.", "Many people carry around an unwarranted fear that it's wrong to ask for the help of others.", "Whether this has developed as a result of an earlier unkind encounter, a stifling educational experience or a fiercely competitive workplace, it's an unhealthy attitude toward life.", "We are social beings and part of our existence is about sharing and helping one another.", "Getting from \"me to we\" takes a little practice but it's an important part of growing and ceasing to struggle alone.", "Sometimes having another person hold us accountable is the impetus to action we need.", "If you're struggling with weight loss, get a workout buddy!", "That other person puts a pressure on us we can't put on ourselves (in a good way).", "Make sure to surround yourself with people that support and drive you.", "When all we know are draining relationships, it's easy to see why laziness is a problem.", "Find your inner circle of people that make you feel good and channel them for guidance.", "Stay off the couch until you're ready to take a break.", "Even when you do sit, set a time when you'll return to your task or other activities such as reading a textbook, running a load of laundry or writing to a friend, etc.", "Self-discipline involves doing what you should do, when you should do it, whether you feel like it or not.", "No matter how early your training begins, this remains the most difficult lesson to master.", "Strike a healthy balance between being lenient and strict with yourself and prioritize business over pleasure.", "Rewards are sweetest when you have to wait for them and when they're deserved.", "You'll just end up being hard on yourself if you end up watching TV for two hours after 10 minutes of work.", "Resist.", "You'll feel better in the long run.", "Before you gulp at the possible arrogance of this, remember that this isn't a vanity-fest –– it's about maintaining your motivation.", "Whenever you finish a step, a small goal, a signpost along the way, find ways to cheer yourself on.", "Completing a task or effort will feel remarkably good each time.", "Celebrate the achievement by telling yourself that you've done well.", "Say something like: \"Good stuff!", "You're on a roll; keep this up and you're going to make it to the end of this\".", "Since big successes are made up of many little continuous successes (each small achievement is heroic), acknowledge your diligence accordingly." ]

[ "Обычно кустарники приживаются в течении нескольких месяцев.", "До этих пор им необходим хороший полив.", "Одна из причин по которой растения не приживаются на новом месте – это недостаток воды.", "Остерегайтесь высоких температур летом, и ветра, который также иссушает растения при невысокой температуре воздуха.", "Кустарники – многолетние растения и им необходимо хорошо укорениться, что не требует уже обильного полива в отличие от растений-однолетников.", "Многие кустарники нуждаются в поливе лишь в самые засушливые периоды после того, как они полностью укореняются на новом месте.", "Очень полезно каждый год добавлять мульчу, так как это удерживает влагу в почве и уменьшает потребность растения в поливе.", "Чтобы добавить мульчу: Удалите всю мульчу, оставшуюся с прошлого года.", "Удалите любые семена, а затем насыпьте новый слой свежей мульчи." ]

[ "Shrubs should be kept well watered until they are established, which usually happens after a few months.", "The commonest reason for new plants to fail is lack of water.", "Beware hot summer weather but remember wind is also very drying even in cool temperatures.", "Because shrubs last for many years, these plants tend to establish enough root structure that they require less watering than plants such as annual bedding flowers.", "Most shrubs will only need watering in the driest periods after they become established.", "It’s good practice to ‘top up’ the mulch every year as this helps preserve soil moisture, reducing the amount the plant will need watering.", "To replace mulch: Remove any residual mulch from the previous year.", "Remove any weeds and then apply a fresh layer of mulching material." ]

[ "Вы и ваша девушка так долго не виделись.", "Если вы живете в противоположных концах страны или не всегда можете встретиться, можно спланировать встречу на выходных.", "Делать это лучше только тогда, когда вы вдоволь наговорились, вам комфортно в присутствии друг друга, и вы готовы перейти на следующий уровень ваших отношений.", "Для начала можно просто встретиться.", "В таком случае вам не придется планировать грандиозное романтическое свидание.", "Самое главное — наладить контакт.", "Как уже было сказано, при встрече нужно показать, что вы считаете девушку особенной.", "Подарите ей цветы, обнимите, сделайте комплимент или подарите ей то, что напоминало вам о ней.", "Может быть, вам не совсем удобно встречаться на выходных.", "Если девушка вам действительно нравится и ваши чувства взаимны, вам нужно встретиться лично на этом этапе, чтобы не утратить взаимный интерес.", "Попытка увидеться с девушкой, если она живет далеко или с ней невыгодно видеться с финансовой точки зрения, придаст вашей встрече романтики.", "Даже если вы живете очень далеко друг от друга, поговорите с девушкой о личной встрече, чтобы понять, заинтересована ли она в этом.", "Непредвиденная поездка может быть не совсем хорошей идеей.", "Если вы не уверены, будет ли девушка рада вас видеть, не нужно анонимно появляться в ее родном городе.", "Вы не можете знать наверняка, что происходит в ее жизни.", "Если девушка вам нравится, но вы очень застенчивы, чтобы встретиться с ней наедине, или не хотите навязываться, предложите групповую поездку.", "Если у вас есть постоянная компания друзей, с которой вы познакомились в летнем лагере, это прекрасно.", "Если такой компании нет, предложите вариант барбекю или скромной встречи у вас дома.", "Скажите девушке, как здорово было бы с ней повидаться.", "Не подавайте виду, что вы стараетесь изо всех сил, чтобы организовать эту встречу, даже если это так и есть.", "Если вы лично встретились с девушкой и все пошло как по маслу, не допускайте больших пауз между вашими встречами.", "Количество встреч зависит от степени серьезности отношений и вашего видения ситуации.", "К примеру, можно видеться раз в месяц, на праздниках или каждые два-три месяца, если последний вариант вам больше подходит.", "Если вы действительно хотите наладить с девушкой контакт, спланируйте ваше последующее свидание через краткий промежуток времени.", "Сейчас ваш интерес находится на пике развития и вам нужно двигаться дальше.", "Есть риск погрязнуть в заботах.", "Если пройдет много времени, вам будет не так легко вспомнить радость встречи друг с другом." ]

[ "You and the girl can only stay apart for so long.", "Unless you're living on opposite sides of the country, in different countries, or it's just not possible for you guys to meet up, you should try to plan a meet-up on a weekend after you have talked enough and feel comfortable enough to take your relationship to the next level.", "It could be a low-pressure meet up at first and you don't have to plan anything big and romantic -- just making the contact is the important part.", "That being said, you should still make the girl feel special when you do meet up.", "Give her flowers, a hug, a compliment, or something that reminded you of her when you see her.", "Maybe it's not super convenient for the two of you to just meet up for a weekend.", "If you really like the girl and the feeling is mutual, though, then you have to make sure to see her at some point if you don't want her interest to drop.", "Making an effort to see the girl even if she's far away or if it's pricey impractical to see her is part of what will make it so romantic.", "Even if you're not just living in neighboring towns or even states, have a conversation about going to see her if you really want to make it work.", "The surprise trip may not be the best idea.", "Unless you're really sure she wants to see you, don't just show up in her hometown unannounced.", "You have no way of knowing exactly what's going on with her.", "If you really like the girl but are too shy to arrange a solo meet-up or don't want to put too much pressure on the relationship, then suggest hanging out in a group.", "If you have the same group of friends, like if you met in summer camp, then great.", "Suggest a little reunion.", "If you don't have any of the same friends, then have a barbecue or a small gathering at your place.", "Tell her it would be great to see her, but don't make it sound like you're really doing all of this just to see her, even if you are.", "If you've met up with the girl in person and it went well, then make sure months don't go by without you seeing each other gain.", "How often you see each other depends on how serious your relationship is and what you really want from each other.", "If it's practical, try to see each other once a month at least, during every holiday, or even every two or three months if that works better.", "If you really want to stay in touch with her, then try to plan your next visit shortly after you see her, when you're both feeling a contact high and want to make things work.", "You can both get busy if too much time goes by, and it won't be as easy to remember how much you love hanging out with each other." ]

[ "Из-за этого вода просочится внутрь металлического бандажа и вызовет образование ржавчины и плесени.", "Также по этой причине может раствориться клей, скрепляющий щетину.", "Хранить в вертикальном положении (щетиной вверх) можно только совершенно сухие кисти.", "Высокая температура фена и утюжка разрушительно воздействует на щетину кисти, даже если она натуральная (в том числе из шерсти соболя или верблюда).", "Щетина, используемая для изготовления макияжных кисточек, гораздо нежнее ваших собственных волос.", "Если вы будете сушить кисти в замкнутом пространстве, например в ванной комнате, циркуляция воздуха может оказаться недостаточной, что спровоцирует образование плесени.", "По этой причине кисти начнут источать затхлый запах.", "Это очень неприятно!", "Сухие кисти храните в вертикальном положении в стакане (щетиной вверх) или кладите горизонтально.", "Не храните кисточки вертикально щетиной вниз, иначе она деформируется.", "Если вы носите кисти с собой в сумке, кладите их горизонтально в специальный кейс или чехол для кисточек.", "Прежде чем оставить вымытые кисточки сохнуть, и даже в промежутках между процедурами мытья дезинфицируйте их водным раствором уксуса.", "Не переживайте, резкий запах уксуса исчезнет сразу, как только кисти высохнут.", "Наполните небольшую миску двумя частями воды и одной частью уксуса.", "Прополощите кисть в растворе, но старайтесь при этом не мочить щетину в верхней части, где она присоединяется к рукоятке кисточки.", "Затем сполосните кисть чистой водой и оставьте сушиться." ]

[ "The water will soak down into the shaft, causing rust or rot.", "It could also cause the glue holding the bristles to loosen.", "It is safe to store brushes upright once they are completely dry.", "The intense heat from the hairdryer or flatiron will ruin the fibers—even if the fibers are natural, such as sable or camelhair.", "The brushes are a makeup brush are mush more fragile than the hair on your head.", "If you dry your brushes in an enclosed area, such as the bathroom, the bristles may not get enough air-flow, which might cause mildew.", "This will result in musty-smelling bristles.", "Ew!", "When your brushes are dry, store them either upright in a cup, or lay them down on their side.", "Do not store them pointing down, or the bristles will get crooked.", "If you want to carry your brushes in a bag, store them flat in a brush case or bag dedicated to your brushes.", "Before you set your makeup brush out to dry, or even between washes, disinfect your brush with a vinegar-water solution.", "Don't worry, the strong, vinegar smell will disappear once the bristles dry.", "Fill a small bowl or cup with two parts water and one part vinegar.", "Swirl your brush in the solution, but avoid wetting the part where the bristles meet the handle.", "Rinse the brush with clean water and set it out to dry." ]

[ "Кровяные волдыри желательно не прокалывать без крайней необходимости.", "Проткните его, только если он начнет сильно болеть.", "Если кровяной волдырь больше, чем с горошину, вызывает сильный дискомфорт и боль, мешает вам ходить или работать — аккуратно его проткните.", "Поскольку это значительно увеличивает риск заражения, будьте осторожны и четко придерживайтесь инструкций.", "В идеале это должен делать врач стерильными инструментами, но такая возможность есть не всегда.", "Промойте место с кровяным волдырем антибактериальным мылом.", "Не забудьте также вымыть руки.", "Не смывайте мыло с рук в течение двух минут.", "Затем сполосните руки и место с волдырем.", "Чистым полотенцем насухо вытрите руки и место с волдырем.", "Кровяной волдырь желательно протыкать стерильным ланцетом или скальпелем.", "Если у вас нет ни того, ни другого, возьмите стерильную булавку или иглу.", "Если у вас есть спирт, смочите в нем булавку или иглу.", "Если у вас нет спирта, замочите булавку или иглу на 10 минут в растворе антибактериального мыла.", "Иглу или булавку также можно прокипятить.", "Щипцами достаньте булавку или иглу из кипятка и проткните волдырь, пока инструмент не успел окончательно остыть.", "Иглу можно простерилизовать, подержав ее кончик над огнем в течение минуты.", "Прежде чем использовать иглу, убедитесь, что она остыла.", "Чтобы проколоть волдырь, проколите его верхушку.", "Не вставляйте иглу слишком глубоко, поскольку поверхность волдыря покрывает довольно тонкий слой ткани.", "Осторожно надавите на волдырь, чтобы выдавить из него всю жидкость.", "Вытрите кровь чисткой тканью или марлей.", "Надавите на волдырь, пока кровотечение не прекратится.", "Скорее всего, вы ничего не почувствуете, поскольку нервы обычно находятся не на поверхности волдыря, а значительно глубже в коже.", "Не сдирайте оставшуюся кожу с проколотого волдыря.", "Кожа защищает волдырь от инфекции.", "Оставьте ее, чтобы она защищала кожу под ним.", "Нанесите на волдырь антисептическое средство (например, «Повидон-йод» или крем с антибиотиком).", "Затем накройте его чистой марлей или бинтом.", "Не забудьте сложить бинт достаточно плотно, чтобы защитить место от трения или чрезмерного давления.", "Снимите бинт на ночь, чтоб волдырь мог «дышать».", "Так он заживет быстрее.", "Проверяйте волдырь каждые 12 часов на признаки развития инфекции.", "К симптомам инфекции относятся: покраснение, жар, отек, боль, а также белый, желтый или зеленый гной.", "Если вы заметите один из этих симптомов, обратитесь за советом к врачу.", "Прокалывание кровяного волдыря при определенных заболеваниях может нести дополнительные риски.", "Если у вас диабет, ВИЧ, рак, порок сердца, проблемы со свертываемостью крови или вы принимаете препараты, разжижающие кровь, вам не следует самостоятельно протыкать кровяной волдырь.", "Это может привести к развитию инфекции.", "Вместо этого запишитесь на прием к врачу и обсудите с ним, что делать с волдырем.", "Вам также не стоит протыкать волдырь, если он возник в результате инфекционной болезни.", "Это может привести к передаче болезни другим людям." ]

[ "You should try to refrain from popping blood blisters if possible.", "However, if it gets too painful, you can pop larger blood blisters.", "If your blood blister is larger than a pea, or it is causing significant discomfort, pain, or interfering with walking or working, you can carefully pop the blood blister.", "You should know that this can significantly increase the risk of infection, so be very careful and follow the instructions as closely as possible.", "It really is best to have a physician do this with sterile instruments, but that is realistically not always possible.", "Wash the area with the blood blister with an antibacterial soap.", "Also wash your hands well.", "Let the soap stay on your hands for at least one to two minutes.", "Rinse your hands and the area well.", "Use a clean towel to dry your hands and the blood blister.", "Preferably, you should use a sterile lancet or scalpel blade when you pop a blood blister.", "If you don’t have either, you can use a sterilized pin or needle.", "If you have alcohol, soak a pin or needle in the alcohol.", "Alternatively, you can soak the pin or needle in a solution of the antibacterial soap for 10 minutes.", "You can also boil the pin or needle.", "Use tongs to take the pin or needle out of the boiling water and use it while it is still warm.", "Another option is to hold the tip of the needle directly over a flame for a minute.", "Make sure you let it cool before using it.", "To pop the blister, lance or pierce the top of the blister.", "You will not need to penetrate deeply because you only have a thin layer of tissue to get through.", "You can press gently on the blister to help remove the fluid.", "Use a clean cloth or gauze to sponge up the blood.", "Apply pressure until any bleeding stops.", "This is not likely to be very painful because the nerves are usually found deeper in the skin and not on the top of the blister, but prepare yourself just in case.", "After popping the blood blister, make sure you do not remove the blister roof.", "The flap of skin covering the blister helps prevent infection.", "Leave it so it can protect the skin underneath.", "Apply an antiseptic such as betadine, iodine, or an antibiotic cream to the popped blister.", "Then cover the area with a clean gauze or bandage.", "Remember to make the bandage thick enough to protect the area from any rubbing or extra pressure.", "Remove the bandage at night so the blister can air out.", "This aids in healing.", "Check for signs of infection every eight to 12 hours.", "These signs include redness, warmth, swelling, pain or whitish, yellowish, or greenish pus.", "Call your physician for advice if this happens.", "Certain conditions make draining a blood blister dangerous.", "If you have diabetes, HIV, cancer, or heart disease, or if you have a blood clotting problem or are taking blood thinner medications, you should never pop the blood blister yourself.", "It can lead to infection, which could be dangerous.", "Instead, go to your doctor and discuss what to do with him.", "You also should refrain from popping a blister if it arose because of a contagious disease.", "This can lead to you spreading the disease to others." ]

[ "Но мастера этого жанра умеют придумывать хорошие страшные рассказы.", "Хотя ваша история, скорее всего, не напугает абсолютно всех читателей, обязательно найдутся такие, которым будет очень страшно.", "Стивен Кинг однажды сказал, что для того, чтобы стать настоящим писателем, нужно много читать и писать.", "Вспомните страшные истории или городские легенды.", "Или же прочитайте следующие произведения: Уильям Уаймарк Джейкобс, «Обезьянья лапка».", "Рассказ о трех ужасных желаниях, исполненных лапкой мистической обезьяны.", "Эдгар По, «Сердце-обличитель».", "Психологическая история ужасов об убийстве и преследовании.", "Нил Гейман, «Дело сорока семи сорок».", "Обязательно прочитайте произведения мастера жанра Стивена Кинга.", "Он написал более 200 страшных рассказов и использует различные методы, чтобы пугать своих читателей.", "Рекомендуется ознакомиться со следующими его произведениями: «Палец» и «Дети кукурузы».", "Современная писательница Джойс Кэрол Оутс написала довольно известную психологическую историю ужасов под названием «Куда ты идешь, где ты была?».", "Для этого возьмите одно или два произведения и проанализируйте их сюжет, место действия и характеры персонажей в плане того, как автору удается создать атмосферу ужаса.", "В рассказе Кинга «Палец» герой обнаруживает в ванной комнате двигающийся человеческий палец, торчащий из сливного отверстия раковины.", "Автор описывает попытки героя избавиться от пальца и его страхи.", "Кинг также использует другие элементы для создания атмосферы неизвестности и страха, например, игру «Рискуй!» и беседу героя со своей женой.", "В произведении Оутс «Куда ты идешь, где ты была?» главной героиней является девушка-подросток Конни, описываются сцены из ее повседневной жизни, а затем показан один роковой день, когда девушка в доме совсем одна и двое незнакомых мужчин останавливают свою машину возле ее дома и предлагают ей прокатиться с ними.", "Оутс использует диалог между персонажами, чтобы создать атмосферу ужаса и передать читателю растущее чувство страха Конни перед этими людьми.", "В обеих историях атмосфера ужаса создается за счет сочетания чувства страха, сверхъестественных элементов (двигающийся человеческий палец) или психологически тревожных моментов (одна молодая девушка с двумя мужчинами)." ]

[ "Like comedy, horror can be a difficult genre to write because what makes one person freak out or scream can leave another person bored or emotionless.", "But like crafting a good joke, crafting a good horror story has been done many times by the masters of the genre.", "Though your story may not appeal to all readers, or elicit cries of terror, there will likely be at least one reader who will respond in horror to your story.", "Familiarize yourself with the genre by reading effective examples of horror, from classic ghost stories to contemporary horror writing.", "As famed horror writer Stephen King once said, to be a real writer, you have to “read and write a lot.” Think about ghost stories or urban legends told around a campfire when you were a kid as well as any award-winning horror tales you read in school or on your own.", "You may want to look at specific examples like: “The Monkey’s Paw”, an 18th century tale by William Wymark Jacobs about three terrible wishes granted by a mystical monkey’s paw.", "“The Tell-Tale Heart”, master horror writer Edgar Allan Poe’s psychologically disturbing short story of murder and haunting.", "Neil Gaiman's take on the nursery rhyme of Humpty Dumpty in “The Case of Four and Twenty Blackbirds.” You’d be remiss not to read a horror story by arguably the master of the genre, Stephen King.", "He has written over 200 short stories and uses many different techniques to scare his readers.", "While there are many lists of his greatest horror stories, read “The Moving Finger” or “The Children of the Corn” to get a sense of King’s style.", "Contemporary writer Joyce Carol Oates also has a famous horror story called “Where Are You Going, Where Have You Been?” that uses psychological terror to great effect.", "Modern non-standard horror, like Stephen Milhauser’s “The White Glove,” uses the horror genre to tell a coming-of-age story.", "Choose one or two examples you enjoy reading or find interesting in terms of how they use a certain setting, plot, character or twist in the story to create horror or terror.", "For example: In King’s “The Moving Finger”, King takes a premise: a man who thinks he sees and hears a moving human finger scratching a wall in his bathroom and then follows the man closely over the span of a short period of time as he tries to avoid the finger, until he is forced to confront his fear of the finger.", "King also uses other elements like a Jeopardy game and a conversation between the main character and his wife to further create a feeling of suspense and dread.", "In Oates’ “Where Are You Going, Where Have You Been?”, Oates establishes the main character, a young girl named Connie, by providing scenes of her daily life and then zooms in on one fateful day, when two men pull up in a car while Connie is at home all alone.", "Oates uses dialogue to create a sense of dread and allows the reader to experience Connie’s growing sense of fear of the threat of these men.", "In both stories, horror or terror is created through a combination of shock and dread, using elements that are possibly supernatural (a moving human finger) and elements that are psychologically disturbing (a young girl alone with two men)." ]

[ "Баскетбол – это быстрая игра, и у вас не будет времени, чтобы думать о том, как вы бросаете, в то время как часы отсчитывают последние секунды игры, а ваши соперники пытаются отобрать у вас мяч.", "Вы должны тренироваться бросать мяч как можно чаще, чтобы все движения – от принятия позиции до прыжка и броска – совершались естественно и непринужденно.", "Тренируйтесь бросать мяч с самых разнообразных углов.", "Бросайте мяч в корзину со всех сторон и с различных расстояний, используя одну и ту же технику исполнения броска, независимо от того, насколько близко вы находитесь к корзине.", "После того как вы почувствуете, что броски у вас стали получаться, начинайте играть вместе с друзьями или присоединитесь к какой-либо команде.", "Делать броски во время игры значительно сложнее, чем бросать мяч одному на площадке в своем дворе: в игре необходимо постоянно уворачиваться, уходить от перехватов, следовать стратегии, намеченной тренером, взаимодействовать с партнерами.", "Тем не менее, если вы будете придерживаться правильной техники и делать броски автоматически, то начнете приносить очки своей команде в кратчайшие сроки." ]

[ "Basketball is a fast-paced game, and you won't have time to think about the mechanics of shooting while the clock is running down and your opponents are trying to steal the ball from you.", "It's important to practice shooting as much as you can, so that taking a shot - from the stance and grip to the jump and release - feels natural.", "Practice from many angles.", "Shoot from all sides of the basket and from a variety of distances, using the same form every single time, whether you're shooting from the 3-point line or closer to the basket.", "However, you should turn more and jump farther forward for a longer shot than a shorter one.", "After you're comfortable shooting on your own, get some friends together to have a basketball scrimmage, or join a league so you can play some games.", "Shooting during the pressure of a game is a little harder than doing it by yourself in your backyard, since you have to catch passes, dodge steals and be aware of the strategy your coach and the other players expect you to employ.", "However, if you practice the right form and develop good muscle memory, you'll be racking up the points in no time." ]

[ "Будьте честны и скажите девушке, что вам жаль, что все так случилось.", "Например, будет хорошей идеей начать разговор примерно с таких слов: «Прости меня за эту ситуацию.", "Я был неправ».", "Вряд ли вам удастся заполучить благосклонность девушки, даже не принеся извинений, поэтому для начала нужно признать свою вину и попросить прощения.", "Следите за тоном своего голоса: он не должен звучать грубо или насмешливо.", "Если вы считаете, что это девушка обидела вас, а не вы ее — можете не приносить извинений, но в таком случае не ждите от нее прощения и милого отношения к вам.", "Если ваша цель — завоевать расположение девушки, стоит попросить прощения, даже если вам кажется, что вы не сделали ничего плохого.", "Фразы «мне очень жаль» и «прости, я был неправ» звучат гораздо лучше, чем просто «ну, извини», кроме того, эта фраза при определенном тоне голоса может звучать даже оскорбительно и агрессивно.", "У вас не получится двигаться дальше к своей цели, пока вы не признаете, что неправы, поэтому не стоит утруждать себя попытками пререканий.", "Если вы чувствуете безумный дискомфорт при попытке попросить прощения и признать свою ошибку, сделайте глубокий вдох и сформулируйте свое извинение максимально четко и коротко.", "Скажите: «Мне следовало бы рассказать об этой работе сначала тебе, а потом уже друзьям.", "Я облажался».", "Или: «Знаю, было неправильно не позвонить тебе после работы и не сообщить, что я дома.", "Прости».", "Если она увидит, что вам не все равно, что вы и правда волнуетесь и раскаиваетесь, шанс того, что она простит вас, намного выше.", "Демонстрация чувства вины — это признак того, что вы понимаете, что поступили неправильно.", "Если вы скажете девушке, что понимаете ее чувства, понимаете, почему она сердится на вас, ей будет проще забыть об этой ситуации и простить вас.", "Например, можно сказать: «Мне не стоило бросать тебя тем вечером одну.", "Я чувствую себя просто ужасно».", "Даже если вы с этой девушкой не встречаетесь, все равно нужно объяснить ей, что вы понимаете, чем так ужасна ваша ошибка, и как она испортила ваши с ней отношения.", "Скажите: «Ты моя лучшая подруга, я не могу понять, почему я так игнорировал твои звонки», — или: «Ты моя сестра, и я больше никогда и ни за что не буду тебя обманывать».", "Завершите свое извинение обещанием никогда больше не поступать так и не расстраивать ее.", "Объясните, что вы просто допустили ошибку, оступились.", "И теперь вы ни за что не сделаете этого снова.", "Говоря о своем поступке, лучше использовать именно слово «ошибка» или «проступок».", "Это говорит о том, что вы не собирались осознанно причинить девушке боль.", "Не стоит говорить, что вы «постараетесь больше так не делать».", "Ваши слова должны звучать утвердительно: «Я больше так не поступлю».", "Если же фраза будет звучать так, будто вы не контролируете себя и ситуацию в целом, девушка воспримет это таким образом, будто все еще остается вероятность того, что вы повторите эту же ошибку в будущем.", "Если вы хотите объяснить свое поведение, лучше свести все к общей фразе, например: «Я больше никогда не скажу ничего подобного.", "Я думал, что получится просто невинная шутка, и я слишком поздно понял, что это было ужасно глупо».", "Если вы начнете оправдываться, то только усугубите ситуацию." ]

[ "Start out with a heartfelt apology.", "A simple, “I am really sorry for what I did.", "I was wrong,” is a perfectly acceptable way to start out.", "You cannot get an angry girl to forgive if you don’t apologize, so start off on the right foot by saying sorry first.", "Don’t use a snarky or sarcastic tone.", "You don’t have to apologize if you think you were wronged, but don’t expect her to forgive you anytime soon.", "If your goal is to get her to forgive you, you’ll need to apologize even if you think you didn’t do anything wrong.", "“I’m really sorry,” and “I’m so sorry” sound better than, “Sorry,” which can come off as curt and dismissive.", "You aren’t going to be able to move forward until you accept that you were wrong, so don’t bother trying to bring up anything that she did.", "If you’re uncomfortable apologizing or owning up to your mistake, take a breath and keep your apology simple.", "Say, “I should have told you about the job before I told my friends.", "I screwed up,” or, “I know that it was wrong to not call you when I came home and I’m sorry.” She is more likely to move past your mistake if she knows that you feel bad about what you did.", "Feeling guilty is a sign that you know you did something wrong, and telling her that you understand why she’s upset will make it easier for her to try and let it go.", "Say something like, “I shouldn't have blown you off the other night.", "I feel terrible.” Even if the two of you aren’t romantically involved, explain why your mistake was so bad and acknowledge your relationship.", "Say, “You’re my best friend, I don’t know why I would ignore your calls like that,” or “You’re my sister and I’d never be dishonest on purpose.” Start to wrap up your apology by vowing to never repeat the action that upset her again.", "Explain that you simply made a mistake and that you’ll never do it again.", "Use the word “mistake” to talk about what you did.", "This makes it seem like you weren’t actively trying to hurt her.", "Don’t say “I’ll try to not do it again,” but, “I won’t do it again.” If you frame it like it’s outside of your control you’ll seem like you’re leaving the possibility open that you’ll do it again in the future.", "If you’re going to explain your mistake, say something like, “I won’t say something like that ever again.", "I thought I was telling a joke, but I see that it was dumb.” If you try to justify it you may only make things worse." ]

[ "Восстановите систему, если вы имели возможность подключиться к беспроводной сети всего несколько дней назад, а теперь не можете сделать это.", "Восстановление системы вернет настройки и файлы на выбранную вами дату.", "Изменения, внесенные в операционную систему после этой даты, будут аннулированы.", "То есть, например, программы, которые были установлены после выбранной даты, будут удалены.", "Имейте в виду, что процесс восстановления системы не затронет ваши личные файлы.", "Для этого найдите ее в системе; процесс поиска зависит от вашей версии Windows.", "В Windows 10/8.1 нажмите «Пуск» и в строке поиска введите «восстановление» (без кавычек).", "На панели управления откроется окно «Восстановление».", "Нажмите «Запустить восстановление системы».", "В Windows 7/Vista нажмите «Пуск» и в строке поиска введите «восстановление» (без кавычек).", "В списке с результатами поиска щелкните по «Восстановление системы».", "При внесении изменений в системные файлы, например, при установке программы или драйвера, точка восстановления создается автоматически.", "По умолчанию операционная система выберет самую последнюю точку восстановления.", "Для просмотра списка всех доступных точек восстановления поставьте флажок у опции «Показать другие точки восстановления».", "Выберите точку восстановления, которая была создана тогда, когда беспроводной адаптер еще работал.", "Так как восстановление вернет настройки и файлы на выбранную вами дату, программы, установленные или удаленные после этой даты, будут соответственно удалены или установлены.", "Для проверки программ нажмите «Поиск затрагиваемых программ».", "Напомним, что процесс восстановления системы не затронет ваши личные файлы.", "Выбрав точку восстановления, в открывшемся окне подтвердите, что вы действительно намерены восстановить систему.", "Windows перезагрузится и восстановит настройки и файлы.", "Процесс восстановления системы займет некоторое время.", "По завершении этого процесса загрузится операционная система, а на экране отобразится сообщение о том, что восстановление прошло успешно.", "Если беспроводной адаптер не включался из-за проблем с драйвером или программным обеспечением, восстановление системы на дату, когда адаптер еще работал, приведет к устранению неполадок.", "Если вы все еще не можете включить беспроводной адаптер, отнесите ноутбук в мастерскую или замените его." ]

[ "If your internet connection was working a few days ago, but isn't anymore, you may be able to fix the problem by performing a system restore.", "This will roll back your computer's settings to the date that you select.", "Any changes made to the system since the date will be undone.", "This means that programs that you've installed since the selected date will be removed, and settings will be reverted.", "A system restore will not affect your personal files.", "The fastest way to open it is to search for it, though the process varies a little depending on the version of Windows you are using: Windows 10 and 8.1 - Click the Start button and type \"recovery\".", "This will load the Recovery window in the Control Panel.", "Select \"Open System Restore\".", "Windows 7 and Vista - Click the Start button and type \"restore\".", "Select \"System Restore\" from the list of results.", "Restore points are created automatically whenever a change is made to your system files, such as installing a program or driver.", "Windows will choose the most recent restore point automatically.", "To view all available restore points, check the \"Show more restore points\" box.", "Choose a restore point from a date when you know your wireless adapter was working.", "Since restoring will roll your computer back to the date you select, programs that have been changed in that time will be affected.", "Click the \"Scan for affected programs\" button to see what will be removed or added back to your computer during the restore.", "Remember, your personal files will not be affected.", "Once you've selected your restore point and confirmed that you want to restore, Windows reboot and roll back.", "This may take a few moments to complete.", "Once the restore is finished, Windows will load and you will be informed that the restore was successful.", "If there was a driver or software problem causing a problem with your wireless adapter, restoring to a point before the problem occured should fix it.", "If you still can't get your wireless adapter to turn on, you may have to get your computer repaired or replaced." ]

[ "Иногда в глаза попадают предметы, которые вызывают раздражение.", "Это могут быть щепки, песок, стекло, металл или какое-нибудь мелкое вещество, которое прилипло к глазу.", "В этом случае глаз будет течь, краснеть и отекать.", "Кошка будет постоянно умывать глаз, и он будет зудеть.", "Если с глазом что-то не так, стоит сразу же отвезти кошку к ветеринару.", "Иногда кошки могут случайно поцарапать глаз лапой, либо царапина может образоваться из-за другой кошки (во время игры или драки).", "Кошки также царапают глаза о случайные предметы.", "Эрозия на поверхности роговицы может образоваться даже из-за недостаточного количества жидкости, когда сухое веко трется о сухой глаз.", "Врач сможет извлечь инородный предмет из глаза кошки.", "Иногда достаточно просто промыть глаз, но иногда нужны щипцы.", "В редких случаях глаз приходится зашивать.", "Ветеринар также назначит антибиотики в форме капель или таблеток.", "Иногда врачи зашивают глаз, чтобы тот смог зажить.", "Иногда из-за трения век или волосков на веке глаза все время слезятся.", "В этих случаях кошке можно сделать офтальмологическую операцию, чтобы исправить ситуацию, однако операция помогает не всегда.", "Иногда у кошки постоянно слезятся глаза, и с этим ничего нельзя сделать.", "Если у кошки все время текут глаза, протирайте их теплой влажной тканью каждый день.", "Не забывайте тщательно высушивать область вокруг глаз." ]

[ "Sometimes, your cat will get something in its eye that will cause irritation.", "It could be a splinter, for instance.", "It could also be something like sand, glass, metal, or really any small object that attaches to the cat's eye.", "You'll see watering, of course, as well as redness and swelling.", "The cat may try to scratch at its eye, and the eye might twitch a bit.", "It’s best to see a board certified veterinary ophthalmologist if there’s something wrong with your cat's eye.", "Cats are sometimes able to get scratches or ulcers in their eyes.", "They can accidentally catch their eyes with one of their own claws, or an eye could be scratched by another cat (either in play or in a fight).", "They can also catch their eye on other objects.", "Even not enough tears can cause a cat to get an ulcer in its eye, as the eyelid rubs against the eye without lubrication.", "The veterinarian will obviously need to remove any object in your cat's eye.", "A simple flush may do it, but they may also need to use tweezers.", "In some cases, the eye may need to be sewn up.", "The vet will also likely prescribe antibiotics, either in eye drop form or a pill.", "In some cases, the eyelid may need to be sewn closed for a period to heal.", "Sometimes, the eyelids or hairs around the eyes are what cause the eye to tear up.", "In those cases, it may be appropriate for the cat to undergo surgery performed by a board certified veterinary ophthalmologist in order to correct the issue, though it cannot always be corrected.", "Sometimes, a cat will just have watery eyes that cannot be changed.", "If your cat is this way, you should wash around the cat's eyes each day with a warm, wet cloth.", "Make sure to dry off the area, as well." ]

[ "Перейдите на страницу http://convert2mp3.net/en/ в браузере.", "С помощью этого сервиса с YouTube можно скачать музыку в формате MP3.", "Для этого удерживайте кнопку мыши и перетащите указатель по адресу, чтобы выделить его, а затем нажмите Ctrl+C (Windows) или ⌘ Command+C (Mac).", "Оно находится посередине страницы Convert2MP3; щелкните по полю, а затем нажмите Ctrl+V (Windows) или ⌘ Command+V (Mac).", "Это оранжевая кнопка на правой стороне страницы.", "Введите имя исполнителя и название песни в текстовые поля «artist» (исполнитель) и «name» (песня), соответственно.", "Эта зеленая кнопка находится внизу страницы.", "Это зеленая кнопка посередине страницы.", "Песня скачается на компьютер.", "В некоторых браузерах нужно выбрать папку для загрузки, а затем нажать «Загрузить», «ОК» или «Сохранить».", "Эта белая кнопка находится на правой стороне страницы.", "Вы вернетесь на главную страницу сервиса.", "Когда вы скачаете все песни, запишите их на компакт-диск с помощью iTunes или Проигрывателя Windows Media." ]

[ "Go to http://convert2mp3.net/en/ in your browser.", "This website allows you to download MP3 audio files for your selected YouTube videos.", "Click and drag your mouse pointer across the address to highlight it, then press Ctrl+C (Windows) or ⌘ Command+C (Mac).", "This text box is in the middle of the Convert2MP3 page; click it, then press Ctrl+V (Windows) or ⌘ Command+V (Mac).", "It's an orange button on the right side of the page.", "Enter an artist name and a song name in the \"artist\" and \"name\" text fields, respectively.", "This green button is near the bottom of the page.", "It's a green button in the middle of the page.", "Your song will immediately begin downloading.", "On some browsers, you'll need to select a save location and then click Download, OK, or Save in order to download the file.", "This white button is on the right side of the page.", "This will take you back to the convert page.", "Once you've downloaded all of the songs via their addresses, you can proceed to making a mix CD by using iTunes or Windows Media Player." ]

[ "Независимо от того, насколько вы уверены в том, что этот человек вам подходит, если вы испытываете мучительное чувство, что что-то идет не так, возможно, у вас действительно проблемы.", "Помните, что далеко не каждые отношения совершенны, но первый шаг к здоровым отношениям – их честная оценка.", "Если вы не можете здраво оценить свои отношения, скорее всего, вы просто не хотите знать правду.", "Разговор с подругой или другом поможет взглянуть на ситуацию объективно.", "Друг поможет вам понять, что в ваших отношениях не так.", "Если вы заметили, что родные избегают разговоров о вашем парне, а ваши друзья стали постепенно отдаляться – это может быть признаком того, что вы влюбились не в того человека.", "Ваши близкие заботятся о вас и вашем благополучии.", "Поговорите с ними о проблемах в своих отношениях.", "Попробуйте выслушать их мнение, не оправдываясь за себя и своего любимого.", "В ваших интересах узнать их мнение, просто помолчать и послушать, что они вам скажут.", "Ваши друзья и близкие точно заметят, насколько хорошо к вам относится этот человек.", "Если вы плохо представляете себе будущее, в котором вы вместе – это верный признак того, что нужно что-то менять.", "На самом деле, если вы не можете представить с ним будущее в ближайшие 5 или 10 лет, скорее всего, этот человек вам не подходит.", "С некоторыми людьми очень весело и хорошо какое-то время, но это не значит, что вы будете вместе всегда.", "Некоторые отношения просто не развиваются.", "Если вы постоянно замечаете, что мечтаете о том, какой была бы ваша жизнь без этого человека – это еще один признак того, что вы выбрали не того.", "В таком случае, возможно, сейчас самое время, чтобы превратить эту мечту в реальность.", "Бывает, что человек, которого вы любите, не любит вас, и вам нужно это принять.", "Вам будет легче смириться с этим, если вы поймете, что отсутствие ответных чувств больше повлияет на его жизнь, чем на вашу.", "Может быть, он начнет пить или употреблять наркотики, впадет в депрессию и станет эгоцентричным.", "Может быть, он понял, что не любит вас, и просто пытается вам намекнуть.", "Если человек постоянно забывает о своих обещаниях, не общается с вами и заставляет вас думать, что вы что-то сделали неправильно – все это признаки отдаления.", "Постарайтесь понять, что, в таком случае, вы ничего не можете сделать." ]

[ "No matter how sure you are that he’s the right one for you, if you have a nagging sense that something’s wrong, it might be.", "Not every love story is perfect, but the first step of a healthy relationship is honest evaluation.", "If your relationship can’t stand up to deliberate scrutiny, you are hiding yourself from facing the truth about it.", "Talking to a friend may be helpful during this process.", "Many times, a friend will be able to help you see things about your relationship that you’ve avoided.", "If you notice that your family avoids talking about your beau, and your friends keep their distance, this is a sign that you’re in love with the wrong person.", "These are people who care about you, and about your well being.", "Talk to them about their concerns.", "Try to listen without defending yourself or the person you’re in love with.", "It’s in your best interest to hear what they have to say, so keep quiet and listen while they talk to you.", "Your friends and family will have noticed if the person you love hasn’t been treating you with respect.", "If you’re having trouble seeing what a realistic future would look like together, you probably already know that it’s time to move on.", "If you can’t realistically see your lives together in 5 or 10 years, it might be because you’re in love with the wrong person.", "Some people can be very fun to be with in the moment, but that doesn’t mean that you’re obligated to stay with the person forever.", "Sometimes it’s just the wrong time for a long-term commitment.", "Another sign might be that you continually find yourself daydreaming about what your life might be like without the other person in it.", "In this case, it might be time to make that dream come true.", "Sometimes the person you love doesn’t love you back, and it’s up to you to accept this.", "It will be easier to accept when you realize that his lack of love has more to do with him and his life than it does with you.", "Maybe he’s become involved with drinking or drugs, or has problems with depression, or is upset or otherwise self-absorbed.", "Maybe he’s realized that he’s not in love with you, and there’s a chance he’s even told you this.", "If he’s consistently breaking his promises to you, not communicating his needs, and leaving you alone to wonder what you did wrong, these are all signs of rejection.", "Try to realize that if this is the case, there’s really nothing you can do about it." ]

[ "Несмотря на то что ciao (ча́о), вероятно, является одним из наиболее известных приветствий в итальянском языке, его используют лишь при общении с друзьями и близкими знакомыми.", "Ciao никогда не говорят незнакомым людям.", "Данное слово не следует также использовать при общении со старшими людьми и в официальной обстановке, так как это сочтут за грубость.", "Возможно, вам известна также фраза ciao bella (ча́о бэ́лла), что переводится как «привет, красавец/красавица».", "Эта фраза обычно имеет оттенок кокетливости, хотя она может также использоваться среди друзей.", "Будьте осторожны, когда используете ее при общении со знакомыми, так как вас могут неправильно понять.", "Ciao можно произносить как при встрече, так и при прощании, подобно словам «привет» и «пока».", "Salve (са́льве) означает «привет», это слово обычно подходит для любых ситуаций.", "В то время как многие слова и фразы в итальянском языке считаются либо вежливыми и формальными, либо дружескими и неформальными, salve используется в обоих контекстах.", "Если вы знаете человека в течение продолжительного времени и очень близки с ним, он, скорее всего, сочтет salve слишком формальным.", "В этом случае лучше использовать ciao.", "Bella (бэ́лла) дословно означает «красивый» или даже «прекрасный», и многие молодые люди в Италии используют его как общее приветствие, подобно ciao.", "Однако оно относится к молодежному сленгу, поэтому не используйте данное приветствие при общении с людьми старше 30 лет или если вам самому за 30, иначе это будет выглядеть ребячеством.", "Bella часто сопровождается другими итальянскими словами, которые означают «ребята» или «парни», например bella lì или bella zio.", "».", "Никто не удивится, если вы скажете просто come sta.", "Однако если вы хотите проще общаться с итальянскими друзьями своего возраста в неофициальной обстановке, можно попробовать come butta (ко́ме бу́тта), что является немного менее формальным.", "Не используйте подобный сленг в общественных местах, например когда здороваетесь с официантом в ресторане, даже если он одного с вами возраста или моложе вас.", "В такой ситуации эта фраза может прозвучать бесцеремонно, и человек может счесть ее грубой и даже унизительной." ]

[ "Despite the fact that ciao (chow) is perhaps one of the most universally known Italian greetings, it is used exclusively with friends and family who you know very well.", "Ciao is never used with strangers.", "You should also never use it with people who are older than you or in a position of authority – you'll be seen as rude.", "You may also be familiar with the phrase ciao bella (chow BEHL-lah), which means \"hello beautiful.\"", "This phrase is typically used flirtatiously, although it may also be used among friends.", "Be careful using it with acquaintances, however – they might get the wrong idea.", "Ciao can be used both when you arrive and when you depart, as a \"hello\" or a \"goodbye.\"", "Salve (SAHL-veh) means \"hi,\" and is generally appropriate in any situation.", "While many words and phrases in Italian are considered either polite and formal or casual and informal, salve is used in both contexts.", "If you've known someone for a long time and are very close to them, they will likely consider salve too formal.", "In that situation, you'd be better off using ciao.", "Bella technically means \"beautiful,\" or even \"nice,\" but young people in Italy also use it as a generic greeting, similar to ciao.", "This is relatively youthful slang, however, so avoid using it with people over 30, or if you are over 30 yourself.", "You'll sound immature.", "Bella is often followed by an Italian word that means \"guys\" or \"dudes,\" such as bella lì or bella zio.", "No one's going to look at you strangely if you simply say come sta.", "But if you want to sound a little cooler and blend in more with Italian friends your age, you might try come butta (KOH-meh BOOT-tah), which is a bit more casual.", "Avoid this type of slang in public settings, such as if you're greeting a server at a restaurant, even if they seem to be around your age or younger.", "In that setting, this phrase can be considered too direct and the person might take it as rude or even condescending." ]

[ "Нажмите на иконку камеры, чтобы открыть приложение.", "Обычно это иконка в виде шестерни.", "Отобразится список доступных настроек.", "Появится выбор режима сьемки.", "Так вы включите режим HDR.", "Вы готовы снимать!", "Для фокусировки можете нажать на объект на дисплее, если он не в фокусе.", "Экран подсветится и прозвучит звук затвора объектива — фото успешно снято.", "Подождите, пока индикатор обработки дойдет до конца.", "Готово!" ]

[ "Just tap on the Camera icon to open the app.", "This is usually signified by a gear-shaped icon.", "You will be shown a list of options for you to choose.", "A choice of shooting mode will appear.", "This will activate HDR mode.", "You're now ready to frame your shot!", "You can also tap the screen to focus if the subject is blurry.", "The screen will glow slightly and a shutter sound will play, indicating that the picture was captured successfully.", "Wait for the processing progress bar to complete.", "Finished!" ]

[ "Самоосмысление означает умение четко и ясно видеть свое истинное \"я\".", "Это значит, что вам нужно научиться принимать себя таким, какой вы есть, а также понимать, что каждый из нас может совершить ошибку.", "Никто не идеален.", "Вам нужно научиться проявлять к себе то сочувствие, терпение, силу и человечность, которую вы проявляете к близким людям, когда они переживают тяжелые ситуации.", "Каждый из нас совершает ошибки, переживает стрессовые ситуации и сталкивается с проблемами, которые возникают на нашем жизненном пути.", "И лучший способ пройти через все это — научиться самоосмыслению и принятию себя.", "Познав себя через самоосмысление, вы сможете понять, что вам требуется для того, чтобы изменить свою жизнь и решить свои проблемы, улучшив свои личностные качества.", "Если вы чувствуете себя беспомощным или уставшим, это знак того, что вам нужно немного времени, чтобы отдохнуть и поразмышлять.", "Подумайте о фактических проблемах, которые вам нужно решить.", "Затем спросите себя, какие личностные проблемы могли стать причинами тех ситуаций, в которые вы попали.", "Например, если в последнее время ваши оценки ухудшаются, корень проблемы может быть в вашем перфекционизме или депрессии.", "Если у вас в голове постоянно негативные мысли по отношению к себе, разберитесь с ними.", "Попробуйте выяснить, какой страх (или неуверенность) вызывают такие мысли.", "Посмотрите на свою жизнь с точки зрения незнакомца.", "Сможете ли вы увидеть причины и шаблоны того поведения, из-за которого у вас возникают проблемы?", "Посмотрев на свою ситуацию глазами другого человека, вы сможете более объективно оценить те проблемы, с которыми вам пришлось столкнуться.", "Если вам сложно посмотреть на свою жизнь более объективно, попросите друга или близкого человека, которому вы доверяете, помочь вам понять причины своего отрицательного поведения.", "Можно сказать: \"Слушай, мне сложно объективно оценить некоторые мои проблемы.", "Как думаешь, какие плохие привычки и шаблоны поведения ограничивают мои возможности личностного роста и хорошего самочувствия?\"", "Попытки бегства могут выражаться в разных формах — от пристрастия к видеоиграм и интернету до трудоголизма.", "Проще посмотрите на жизнь и отбросьте любые отвлекающие моменты, чтобы лучше понять, в чем заключаются ваши проблемы.", "Например, вы можете принять решение ограничить просмотр кино и сверхурочную работу, пока решаете свои личностные проблемы.", "Не так уж плохо иногда позволять себе отвлекаться, но если вы действительно хотите посмотреть в лицо своим проблемам, такое бегство от самого себя только усложнит вам эту задачу." ]

[ "To be self-aware means to have the ability to see your true self without blinders.", "It involves accepting yourself as you are, and recognizing that you are all fallible.", "No one is perfect.", "Just as you provide others with empathy, patience, strength, humility, and love during stressful or challenging times, you need to show this for yourself too.", "Everyone makes mistakes, experiences stress, and has issues that arise throughout life, and the best way to get through all of this is through self-awareness and acceptance.", "Through self-awareness, you can learn what you need to do to make changes in life to resolve pending issues and in turn make you a better individual.", "If you’re feeling helpless or overwhelmed, it’s a sign that you need to take some time off and reflect.", "Identify the practical issues you’re dealing with.", "Then ask yourself which internal issues are driving these problems.", "For instance, if your grades have been slipping lately, the root cause could be something like perfectionism or depression.", "If you have persistent negative thoughts about yourself, explore them.", "Try to identify the underlying fear or insecurity that’s causing them.", "Look at your own life from the perspective of a neutral stranger.", "See if you can identify any recurring patterns of problematic behaviors.", "Getting outside yourself can make it easier to be objective about the issues you’re facing.", "If you’re having a hard time viewing your life in an objective way, ask a trusted friend or family member to help you identify your negative behavior patterns.", "You might say, \"Hey, I have trouble getting perspective about some of my issues.", "What are some negative patterns or habits you see me doing that limit my growth and well-being?\"", "Escapism can take many forms – playing video games, browsing the internet, or even working too much.", "Simplify your life and drop any unnecessary distractions to get a clearer sense of what your problems are.", "For instance, you could decide to cut out movies and stop working overtime while you’re dealing with personal issues.", "A little escapism isn’t always bad, but when you’re trying to face your problems, it will only hinder your progress." ]

[ "Когда начинается спазм мышц, прекратите любую деятельность.", "Спазм мышц может произойти во время тренировки или во время выполнения обычных повседневных дел.", "При первых признаках спазма прекратите выполнять любую деятельность и попытайтесь справиться со спазмом.", "Спазм может быть болезненным, но, как правило, в долгосрочной перспективе ничего страшного собой не представляет.", "Сделайте массаж или разотрите область, где вы испытываете спазм.", "Это может помочь расслабить мышцы.", "Желательно, особенно если вам скрутило спину, не напрягать пораженную мышцу пару дней.", "Мышечная боль часто появляется после спазмов, и это понятно — ваши мышцы были чрезмерно напряжены, теперь им нужен отдых, чтобы восстановиться.", "Впрочем, чтобы мышцы не «одеревенели», все же используйте их — но очень, очень осторожно.", "Да, осторожно напрягать мышцу все же можно, однако если вы почувствуете боль или судорогу, то сразу же остановитесь.", "Старайтесь медленно ходить и делайте упражнения на растяжку.", "Не делайте повороты и наклоны туловища.", "Если вы испытываете спазм мышц или судороги, растяжка может помочь вам в этом случае.", "Растяжка поможет уменьшить болевые ощущения.", "Однако не перенапрягайте мышцы.", "Если вы начинаете чувствовать боль, остановитесь.", "Благодаря этому вы сможете остановить цикл болезненных сокращений и уменьшите боль.", "Удерживайте каждое положение в течение примерно 30 секунд.", "Растяжка икроножных мышц.", "Станьте возле стены на расстоянии полуметра.", "Предплечья должны касаться стены.", "Спину держите прямо.", "Пятки должны касаться пола.", "Наклонитесь вперед.", "Вы должны почувствовать растяжение икроножных мышц.", "Ощущения при этом не должны вызывать дискомфорт.", "Если вы чувствуете боль, остановитесь.", "Растяжение икроножных мышц и стоп.", "Сядьте и потяните пальцы на ногах на себя.", "Теперь потяните ноги по направлению к голове.", "Вы должны почувствовать растяжение икроножной мышцы и мышц стопы.", "Растяжка подколенного сухожилия.", "Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой, ноги держите вместе.", "Наклоните корпус вперед, не сгибая спину.", "Постарайтесь ухватиться руками за стопы.", "Вернитесь в исходное положение, когда почувствуете тянущую боль под коленом.", "При судороге бедра нужно потянуть носок стопы на себя руками, не сгибая при этом ногу в колене.", "Вы должны почувствовать растяжение в передней части бедра.", "При спазме кистей станьте в полуметре от стены, упритесь в нее ладонями.", "Если вы испытываете спазмы спины, упражнения могут вам помочь.", "Однако выполнять эти упражнения можно только тогда, когда вы не испытываете сильных болевых ощущений.", "Не выполняйте упражнения, если вы испытываете сильную боль.", "Если при выполнении упражнения возникнут дискомфорт и боль, прекратите это упражнение.", "Попробуйте походить, поднимая колени высоко и держа спину прямо.", "Благодаря этому вы уменьшите боль и поспособствуете растяжению мышц спины.", "Поднимайте руки вверх.", "Сделайте десять повторений, удерживайте руки в таком положении в течение 5–10 секунд.", "Выполняйте это упражнение 3–4 раза в день.", "Это поможет растянуть мышцы спины.", "Ложитесь на пол и подтяните одно колено к груди.", "Задержите колено в таком положении на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.", "Делайте 5–10 повторений 2–3 раза в день.", "Вы также можете подтягивать оба колена к груди.", "Легкая растяжка является верным способом снизить напряжение, стимулируя расслабление мышцы.", "Высокая температура помогает мышцам расслабиться, они перестают сокращаться.", "Холод позволяет снять отек и боль.", "При спазме мышц приложите холодный компресс.", "Прикладывайте лед на пораженную область первые пару дней.", "Держите лед в течение 20–30 минут.", "Повторяйте процедуру каждые 3–4 часа.", "Если улучшений не наблюдается, используйте компресс в течение 20–30 минут в течение дня.", "Общий принцип следующий: грелки хороши до активности, холод — после.", "Прикладывайте теплый компресс в течение 15 минут каждые 4 часа, пока спазм не уменьшится.", "Прикладывайте холодный компресс на 12–15 минут каждые 2 часа в течение первых нескольких дней.", "Используйте грелку или пакет со льдом.", "Вы также можете использовать бутылку с горячей или холодной водой.", "В качестве ледяного компресса вы можете завернуть в ткань упаковку мороженных овощей и приложить к больному месту.", "Когда ваши мышцы страдают от обезвоживания, то... в общем, не доводите себя до такого состояния, пейте побольше.", "Вода и электролиты (в форме сока, спортивных напитков и так далее) помогут вам в этом деле.", "Натрий, калий, кальций и магний необходимы для правильной работы ваших мышц.", "Если вы много занимаетесь спортом или часто напрягаете мышцы по иной причине, обязательно восполняйте запасы этих веществ, употребляя достаточно воды и напитков с электролитами.", "Мышечные спазмы могут быть признаком дефицита витаминов и минералов, так что не забывайте и про мультивитаминные комплексы." ]

[ "When a muscle spasm begins, stop your activity.", "Spasms can happen during exercise or while doing normal daily tasks.", "At the first sign of a spasm, stop what you are doing and try to deal with the spasm.Although they can be painful, there are generally no long-term concerns.", "Try massaging or rubbing the area with the spasm.", "This can help relax the muscle and increase blood flow to the area.", "Rest them for a few days after the spasm, especially if it was a back spasm.", "Soreness is common after spasms.", "Your muscles may be strained and should get some time to recover without additional stress.", "Make sure to gently move the muscle during this time to prevent any stiffness.", "You may use the affected muscle lightly, but stop using it if you feel a cramp or pain coming on.", "Try gentle walking or stretches, but don't twist or bend the torso.", "If you experience a muscle spasm or cramp, stretching can help.", "When you stretch, you pull the muscle in the opposite direction of the contracted muscle, elongating it.", "When you stretch, you want to gently lengthen and pull the affected muscle.", "Don't overextend the muscle.", "If you start to feel pain, stop.", "If it feels tight, hold it but don't go any further.", "Hold each stretch for approximately 30 seconds.", "For calf cramps (Charley horse), stand a few feet from a wall.", "Place forearms against the wall while keeping the knees and back straight.", "Heels should be touching the floor.", "Lean forward.", "You should feel the calf muscles stretching.", "The feeling should be pleasant or neutral.", "If you feel any pain, stop.", "For foot or calf cramps (Charley horse), sit down and flex the toes on the cramping leg upward toward the nose.", "You can also gently pull the foot towards your head.", "You should feel pulling in your calf or foot muscles.", "For a hamstring cramp, sit on the floor and extend your legs in front of you.", "Your feet should be neither pointed or flexed.", "Bend at the waist while keeping your back straight.", "Lower your chest towards your legs.", "Stop bending once you feel the stretch in the back of your legs.", "For a cramp in the thigh, hold on to a stable surface, grab your ankle, and gently pull your foot back towards your rear.", "The pull will be along the front of your thigh.", "For a spasm in the hand, rest the palm flat against the wall and push the hand against the wall with the fingers facing down.", "If you are experiencing back spasms, gentle exercises may help.", "Only do exercises with a spasming back when the pain has lessened or the cramping is minimal.", "Don't do them if the back spasm is severe or very painful.", "If any of these exercises makes the spasm worse, stop.", "Walk around as you lift your knees higher than normal and keep your back straight.", "This provides a gentle stretching movement to your lower back that may help uncramp the muscle.", "Raise your arms over your head.", "Repeat 10 times, and hold for 5-10 seconds.", "Do this 3-4 times per day.", "This helps stretch the muscles in your back.", "Lie on the floor and pull a knee gently to your chest.", "Hold for 10 seconds and switch sides.", "Repeat 5-10 times, 2-3 times a day.", "You can also pull both of your knees to your chest.", "These movements stretch out your lower back while letting the rest of your muscles relax and \"unkink.\"", "Heat causes muscles to relax and stop spasming.", "Cold can help swelling and pain.", "The first time a spasm occurs, use a cold press.", "Put an ice pack on the affected area the first couple of days.", "Keep the ice on the spasm for 20-30 minutes every 3-4 hours.", "Then, if the spasm persists, use moist heat for 20-30 minutes throughout the day.", "Remember the phrase: \"heat to play, ice to stay.\"", "Use heat when activity will occur afterwards.", "Use ice when you will be sedentary and resting after.", "Apply heat for 15 minutes every 4 hours until the cramp is gone.", "Apply a cold press for 12-15 minutes every 2 hours for the first couple of days.", "Use a heating pad or a heat patch, or an ice pack or an ice patch.", "You can also try a bottle full of hot water or frozen water.", "Or try wrapping ice in a cloth or a pack of frozen peas.", "When your muscles are dehydrated, it is important to get enough hydration.", "Water and electrolytes (in the form or juice, sports drinks, etc..) can help you replenish a decreased supply.", "Sodium, potassium, calcium, and magnesium are needed for your muscles to adequately contract and relax.", "If you know you'll be exercising a lot or using your muscles vigorously, make sure to replace these nutrients with an electrolyte drink and water.", "Muscle spasms can sometimes indicate a deficiency in vitamins or minerals in the body.", "Make sure to take high-quality multivitamins and multi minerals." ]

[ "Еженедельно проверяйте масло.", "Проверяйте тормозную жидкость, жидкость для механизма усиленного рулевого управления и жидкость для охлаждения двигателя каждый месяц или перед долгой поездкой, чтобы убедиться, что они залиты в достаточном количестве.", "Проверяйте жидкости при холодном двигателе.", "Залейте стеклоочистительную жидкость, если необходимо.", "Почитайте в руководстве пользователя инструкцию, как проверять жидкости.", "Уровни жидкостей двигателя - включая масло, тормозную жидкость и жидкость для механизма усиленного рулевого управления - легко проверить с помощью стержневых указателей уровня, расположенных под капотом.", "Жидкость для охлаждения двигателя видна в пластиковом контейнере в стороне от радиатора на более новых моделях автомобилей.", "Несмотря на то, что можно обратиться к механику для проверки аккумулятора, вы сами можете заметить очевидные следы коррозии по краям или следы трещин или протечек.", "Если вы заметили какие-либо проблемы, немедленно почините или замените аккумулятор.", "Хорошо проверять это периодически, даже если вы не собираетесь в долгую поездку." ]

[ "Check the oil weekly.", "Check the brake and power steering fluids and engine coolant transmission fluids monthly or before a long trip to be sure they are full.", "Check fluids when the engine is cold.", "Fill the wiper fluid if necessary.", "Read the owner's manual for directions on how to check the fluids.", "Engine fluid levels—including oil, brake fluid, and power steering fluids—are easy to check via dipsticks found under the hood.", "Engine coolant is visible in a plastic container apart from the radiator on newer vehicles.", "Although you can take have the battery tested by a mechanic, you can check for obvious signs of corrosion on the terminals or for signs of cracks or leaks.", "Have the battery fixed or replaced immediately if you find anything wrong.", "It's a good idea to check them periodically even if you aren't going on a long trip." ]

[ "Улиткам требуется жить во влажной и безопасной среде, и самый легкий способ удовлетворить их потребности – поселить их в стеклянный или пластиковый контейнер.", "Выбранный вами контейнер должен хорошо вентилироваться и быть защищенным от побегов.", "Для того, чтобы улиткам было комфортно, он должен быть достаточно большим, а также достаточно мобильным, чтобы его легко можно было часто чистить.", "Учтите эти факторы при выборе контейнера: Улиткам требуется много пространства для перемещений.", "В большинстве случаев хватит аквариума для небольших рыб или рыб среднего размера.", "Если у вас более одной улитки, либо если у вас африканские улитки, которые крупнее, рассмотрите вариант приобретения аквариума побольше.", "Улитки могут поднимать вес, который в 10-50 раз превышает их собственный.", "Это означает, что у контейнера должна быть надежно закрывающаяся крышка, а не просто картонка сверху.", "Улиткам требуется хорошая вентиляция.", "Не выбирайте плотно закрывающийся контейнер без доступа воздуха.", "Если вы используете пластиковый пищевой контейнер, сделайте в его крышке много мелких отверстий.", "Улиткам нужен свет.", "Никогда не выбирайте светонепроницаемый контейнер.", "Найдите прозрачный пластиковый или стеклянный контейнер вместо этого.", "Улитки могут проедать картон.", "Не используйте контейнеры из материалов, которые улитки могут легко проесть.", "Воссоздание типа грунта, в котором улитки живут в естественных условиях, является критичным для поддержания их здорового и счастливого существования.", "Убедитесь, что субстрат стерилен и не загрязнен пестицидами.", "Выкапывание садовой земли для этого не подойдет, так как в ней могут содержаться определенные субстанции, которые могут повредить улиткам.", "Вот несколько различных вариантов субстрата: Суглинок.", "Это рыхлый субстрат, который хорошо сохраняет влагу, а также имеет хороший дренаж.", "Если вы хотите поместить растения в свой аквариум, убедитесь, что выбрали суглинок, способствующий росту выбранных вами растений.", "Перегной.", "Он также называется компостом.", "Это питательный субстрат, служащий пищей и улиткам, и растениям.", "Торф.", "Улитки любят жить в торфе, но он также может служить домом и вредителям.", "Если вы переживаете из-за заведшихся в аквариуме букашек, не используйте торф.", "Горшечный грунт.", "Дешево, но вполне прилично.", "Главное, покупайте грунт без удобрений и пестицидов Кокосовое волокно.", "Это дешевый субстрат, являющийся популярным выбором для аквариумов с улитками.", "Волокно хорошо держит влагу, но подвержено заражению клещами и насекомыми.", "Улитки любят лазить, исследовать территории и прятаться, поэтому сделайте их счастливыми, поместив в аквариум интересные объекты, на которые они смогут залезать.", "Избегайте использования жестких объектов, выполненных из керамики, или тяжелых камней, так как улитки могут соскользнуть и упасть на них, повредив раковину.", "Выберите что-то из следующих опций: Деревянные палочки и ветки.", "Палочки из твердых пород дерева можно приобрести в зоомагазине, так как часто они используются для черепах, змей и амфибий.", "Кора пробкового дерева.", "Это мягкая субстанция с полостями, которые являются отличным местом, где улитки могут прятаться.", "Растения.", "Выберите растения, которые хорошо себя чувствуют в том климате, в котором живут улитки.", "Вы также можете использовать пластиковые растения, которые легче содержать в чистоте.", "В дополнение к хорошо вентилируемому аквариуму улиткам требуется теплое влажное окружение.", "Лучше всего они себя чувствуют при температуре 21-23 °C, но также хорошо себя ощущают и при температурах немного ниже или выше указанной.", "Субстрат на дне аквариума должен всегда быть влажным.", "Если вы переживаете о том, что ваша улитка может замерзнуть в определенной комнате, рассмотрите вариант приобретения небольшого обогревающего коврика, который должен покрывать примерно 2/3 дна аквариума, чтобы улитка могла уйти с него, если ей станет жарко.", "Поддерживайте субстрат влажным с помощью опрыскивания его (и улитки) водой ежедневно.", "Используйте очищенную или дистиллированную воду, чтобы улитки были здоровы." ]

[ "Snails need to live in a moist environment free of danger, and it's easiest to facilitate their needs by setting up a home for them in a glass or plastic container.", "The container you choose should be well-ventilated and escape-proof.", "It should be large enough for the snails to live comfortably, and portable enough that it's easy to clean often.", "Consider these factors when you choose a container: Snails need plenty of space to move around.", "A container the size of a small or medium fish tank will usually work.", "If you have more than one snail, or if you have Giant African Land snails, which are larger, consider getting a tank that's around 30 to 40 litres; be aware that this species can grow up to 20cm in length.", "Snails can lift 3 times their own weight.", "This means the container you choose must have a lid that can be securely fastened, rather than weighted down.", "Snails need plenty of ventilation.", "Don't choose a container that's airtight.", "If you use a plastic food storage-type container, poke plenty of small holes in the top.", "If you can, cover any holes with mosquito net, this helps to keep any pests such as fruit flies or earwigs out while keeping your snail safe and secure.", "Snails need light.", "Don't use an opaque container.", "Find a clear plastic or glass container instead.", "Snails can eat through cardboard.", "Don't choose a container made of materials that are easy for snails to chew up.", "Make sure you don't leave the terrarium in direct sunlight as this can cause your snail to dry out.", "Recreating the type of terrain that snails naturally live in is crucial to keeping them healthy and happy.", "Make sure the substrate is sterilized and pesticide-free; digging up dirt from your yard won't work, since it may contain substances that could harm the snail.", "Here are a few different substrate choices: Loam.", "This is a loose substrate that retains moisture well but also drains efficiently.", "If you want to include live plants in your tank, make sure you choose a loam that is conducive to growing the plants you want to grow.", "Humus.", "Also referred to as compost, this is a nutrient-rich substrate that provides nourishment to both the snail and live plants.", "Peat.", "Snails like to live in peat, but it can also be home to pests, so don't use it if you're worried about bugs living in the tank.", "Potting soil.", "This is a cheap option that is ideal for snails to burrow in.", "Be sure to choose one that is labeled pesticide-free.", "Coir.", "This is a cheap substrate that is a popular choice for snail tanks.", "It holds moisture well, but it is prone to harboring mites and insects.", "Snails like to crawl, explore and hide, so make them happy by including interesting objects for them to climb on.", "Avoid hard objects made from ceramic and heavy stone, since snails can slip on these and damage their shells.", "Choose some of the following options: Wooden sticks and branches.", "Sticks made from durable wood are available for purchase at pet stores since they're often used in aquariums for turtles, snakes, and amphibians.", "Cork bark.", "This is a soft substance with hollow areas that provide a great hiding place for snails.", "Resin.", "This is a heavy yet soft material that is perfect to use as a food or water tray.", "If a snail falls on this material they won't damage their shells and they can't overturn the dish either.", "Plants.", "Choose live plants that do well in the same climate snails thrive in.", "You could also choose plastic plants, which are easier to keep clean.", "In addition to having a tank that's well ventilated, snails also need a warm, moist environment.", "They do best at temperatures between 19-25°C (66-77 °F), but they are usually fine at temperatures that are slightly higher or lower.", "The substrate at the bottom of the tank must be kept moist at all times.", "If you're concerned that your snail might get too cold in a certain room, consider buying a small heating pad.", "It should only cover about 2/3 of the floor of the tank, so the snail is able to move away if it gets too hot.", "Keep the substrate moist by spritzing it (and the snail) with water every day.", "Use purified, spring or distilled water to ensure the snail stays healthy.", "If you aren't able to obtain these, leave normal tap water in the sun for 48 hours; this breaks down Chlorine, ensuring your snail's safety." ]

[ "Девушки предпочитают носить более облегающую одежду, так что нужно подобрать хорошо сидящие на парне вещи.", "Естественно, что переодевая парня в девушку, первоочередным выбором станут платье или юбка.", "У некоторых ребят очень широкие плечи, поэтому найти подходящее платье будет сложно.", "Для парня с таким телосложением лучше подобрать юбку и блузку.", "Если вы решили обойтись без юбки, то отличным выбором будут узкие джинсы и ботинки, так как сегодня это популярный вариант среди девушек.", "Форма одежды человека влияет на то, как другие воспринимают его тело.", "Для большей женственности используйте одежду и цвета, которые подчеркнут определенные части тела.", "Темный цвет на уровне талии визуально уменьшит ее объем, создавая эффект песочных часов.", "Обратите внимание, что девушки отдают предпочтение вороту с треугольным вырезом или более глубокому декольте.", "Для завершения образа можно использовать различные аксессуары.", "Они являются важной частью женского гардероба, поэтому дополнительные элементы наверняка добавят реализма создаваемому образу.", "Ювелирные украшения вроде ожерелья, браслетов, колец и клипсовых сережек привнесут необходимую женскую нотку.", "Остановив выбор на юбке или платье, посоветуйте парню также надеть колготки, чтобы образ был дополнен нужным цветом.", "Переодевая парня в девушку, уделите особое внимание обуви.", "Его обувь должна быть такой, которую с удовольствием надела бы любая девушка.", "Туфли на каблуке станут отличным выбором.", "Найдите парню модельные туфли или ботинки на каблуке.", "Каблук не должен быть высоким, так как парню будет непривычно и неудобно ходить.", "Также можно использовать модельные сапоги." ]

[ "Girls tend to wear clothes that are more form fitting so you need to pick out an outfit that fits the boy well.", "Choosing a dress or skirt for the boy to wear will make it easy to distinguish that he’s dressing like a girl.", "Some boys have very broad shoulders so finding a dress that fits him right might be hard.", "If the boy has broad shoulders, consider putting him in a skirt and shirt to get a better fit.", "If you choose to have him wear pants, it would be a good idea to have him wear skinny jeans with boots.", "This look is a popular style with girls.", "The shape of his clothing can impact how others view him when they look at his body.", "Get a more feminine shape by using clothes and their colors to accentuate areas of the body.", "Wearing dark colors around the waist provides a slimming effect to create an hourglass look.", "Pick v-neck or lower cut tops to provide a more girly style.", "You can add different types of accessories to the outfit to complete the look.", "Accessories are an important part of a girl’s outfit, so adding accessories will give an authentic look to the boy’s outfit.", "Jewelry like necklaces, bracelets, rings, and clip-on earrings will add a feminine touch to the outfit.", "If the boy is wearing a dress or skirt, you can have him wear tights to add color or design to his look.", "Shoe style is important when trying to dress a boy like a girl.", "If you want to make a boy look like a girl, he needs to wear shoes that are feminine.", "Shoes with heels are a great choice.", "There are dress shoes and boots that have heels.", "Choosing a shorter heel is a good idea if the boy isn’t used to walking in heels yet.", "Fashion boots are also a great choice for dressing a boy like a girl." ]

[ "Возьмите карандаш или цветные ручки и просто начните делать набросок.", "Выразите себя и нарисуйте то, что вас вдохновляет.", "Можете попробовать нарисовать менее реалистичные вещи - мультяшных персонажей или героев комиксов - либо какие-нибудь предметы в комнате.", "Нарисуйте друзей, членов семьи.", "Отправляйтесь на свежий воздух и нарисуйте то, что увидите там.", "Когда вы закончите, вы с гордостью сможете продемонстрировать свою работу (возможно, даже в рамке оригами)!", "Неужели крестики-нолики - это единственная игра, которую вы знаете?", "Подумайте хорошенько.", "Существует достаточно много игр, которыми можно занять себя, когда в вашем распоряжении есть только бумага и ручка.", "Попробуйте устроить конкурс хайкай - поэтическое соревнование.", "Можно самому придумать головоломки, например, судоку.", "Можно играть в футбол бумагой.", "Просто сложите из бумаги пирамидку или скатайте шарик и начните передавать его друг другу.", "Можно даже сделать ворота из бумаги, если у вас достаточно листов.", "В этой игре вам потребуется только ручка, лист бумаги и партнер.", "Нарисуйте сетку и разместите по одной стороне буквы, а по второй - цифры.", "Расположите корабли и начните играть.", "Только играйте по-честному!", "Нарисуйте сетку из точек, расположенных на одинаковом расстоянии друг от друга (например, 20 на 20 точек).", "Каждый игрок по очереди соединяет две точки.", "Тот, кто сможет соединить четыре точки в квадрат, получает этот квадрат.", "Выигрывает тот, у кого будет больше всего квадратов.", "Пистолет можно сделать с помощью бумаги, ножниц и скотча.", "Вооружившись таким пистолетом, вы сможете затеять войну в офисе или поиграть с друзьями.", "Будьте осторожны - не попадите никому в глаз!" ]

[ "Grab a pencil or some colored pens and just start doodling!", "Express yourself and draw whatever inspires you.", "You could try drawing less realistic things like cartoons and manga, or perhaps draw something in the room or a friend or family member.", "A really nice way to use the paper would be to go outside and just draw what you see.", "Once you have finished you can proudly display your artwork, perhaps in your new origami frame!", "Think tic tac toe is the only paper game out there?", "Think again.", "There are other games you can play to occupy time when all you have is paper and pen.", "Try Haikai (Collaborative Poetry Game).", "You could also make your own paper puzzles such as sudoku.", "You can also play paper football.", "Simply fold the paper into a small triangle or roll it into a ball and then start flicking it around.", "You might also want to make goal posts, depending on how much paper you have.", "You can actually play the classic board game using just a sheet of paper (and a partner!).", "Draw out an 11x11 grid and label one side with letters and the other with numbers.", "Plot your ships and then start playing.", "Just don't cheat!", ".", "Draw a grid of evenly-spaced dots, perhaps around 20 dots x 20 dots.", "Now, each player takes a turn drawing a line between two dots.", "Whoever draws the 4th line of a box claims that box.", "Whoever has the most boxes when the grid is full wins!", "You can make a paper gun using paper, scissors, and a rubber band.", "With this weapon in hand, you can start an office war or start a game with your friends.", "Just be careful not to hit anyone in the eye!" ]

[ "Вы - это часть группы, которая нуждается в некотором руководстве.", "Чтобы стать лидером, вам нужно иметь видение.", "Будьте провидцем.", "Умейте предвидеть, то, что должно произойти в будущем.", "Вы должны увидеть эту искру, чтобы оценить творческий потенциал вашей команды.", "Посмотрите, как работают люди.", "Хороший руководитель всегда должен видеть «следующую большую цель».", "Когда был изобретен компьютер, Стив Джобс увидел iPhone.", "Как только вы увидите следующий шаг, вы также должны увидеть, что может произойти дальше.", "Как ваша команда, в частности, должна увеличить свой потенциал?", "Кто для какой работы лучше подойдет?", "Какие потенциальные проблемы могут возникнуть?", "Вы не можете стать лидером мгновенно.", "Вы должны стать лидером постепенно.", "Другими словами, эти вещи требуют времени.", "Вы должны быть терпеливым.", "Вы должны проложить себе путь к карьерной лестнице.", "Будет очень немного мест, куда вы сможете зайти и сказать \"Это мое место!\"", "и случайно взять на себя ответственность.", "И если вы можете, то серьезно задайтесь вопросом «почему»?", "Ни один лидер не будет достаточно хорошим, если он не руководил прежде.", "Вы должны быть последователем, прежде чем вы сможете стать хорошим руководителем или поймете что-то о вашей команде.", "Вы же не избираете президента, который не является гражданином, верно?", "То же самое определяет уровни руководства.", "Если вы не знаете ситуацию изнутри, вы не сможете ее решить и стать частью команды.", "Так что наберитесь терпения, ждите своего времени, и оно обязательно придет.", "Если есть только одна вещь, которую должен иметь лидер, кроме взгляда в будущее - это, безусловно, сила.", "Ни один лидер не поднялся на вершину без позвоночника, без привода, без высоко поднятой головы, без веры в себя.", "Покажите своей команде, что вы можете решать мировые проблемы и лидерство придет, несомненно.", "Не забывайте о разнице между силой и высокомерием.", "Есть разница между лидером, который знает, что он подходит для роли лидера, и который думает, что он единственный, кто подходит на эту роль.", "Вы должны быть сильным, вы должны быть уверенным в своих решениях, но это не значит, что вы не признаете способностей вашей команды (и своего собственного «я» в этом).", "Звучит довольно забавно, но это верно.", "Лидер, который купается в своей власти, цепляясь за нее, не будет иметь ее все время.", "Предположите, что у вас нет приверженцев, и вы будете более убедительны (потому что должны таким быть), вы сможете относиться к вашей команде лучше (так как вы находитесь с ней на одном уровне), и вы не будете блистать мощностью ума (у вас нет для этого оснований).", "И помните, у вас есть власть только потому, что ваша команда это допускает.", "Ваша команда может отнять ее в любое время.", "Итак, у кого же есть власть в действительности?", "Будьте хорошим лидером, и речь идет не о власти.", "И не о контроле, и уж определенно не о мощности.", "Речь идет о благоустройстве вашей команды.", "Если вам нужно сделать шаг назад, чтобы быть счастливым, танцевать и раскрыть свой потенциал, то так тому и быть.", "Хороший руководитель является таковым только тогда, когда его власть понята окружающими.", "Чтобы быть лидером, у вас должна быть команда, которая работает над какой-то целью.", "Если команда не выполняет ничего - значит это просто группа людей в одном месте, которая просто наслаждается обществом друг друга.", "Должна быть четко определена цель, и каждый должен быть ее частью.", "Вы должны только определить, что это за цель.", "Убедитесь, что все четко знают, в каком направлении работают.", "Если в команде не поняли, что они получат на пути к выполнению цели, объясните им еще раз.", "Каждый человек нуждается в обязанностях, которые максимизируют его ценность и делают его неотъемлемой частью общего пирога.", "Вот забавное небольшое упражнение, которое вы можете попробовать: напишите список всех дел, которые вы хотели сделать в прошлом году.", "Затем просмотрите список и отметьте, что вы на самом деле сделали, чего достигли.", "Раздайте этот список друзьям и поинтересуйтесь, взяли бы они вас на работу за эти дела?", "Или они будут смотреть на вас как на прохиндея, за которого кто-то эту работу выполнил?", "Каков вердикт?", "Мы часто выглядим довольно паршиво, увидев, какие мы на самом деле.", "Взгляните на список.", "Означает ли это, что список показывает, каким вы видите себя?", "Какие слабые места это показывает?", "Какие сильные стороны?", "Спросите того же самого друга, что доказывает ваш список?", "Если вы являетесь частью команды, которая работает слаженно, и вдруг вы выхватываете поводья и пытаетесь перетянуть одеяло на себя, ни к чему хорошему это не приведет.", "Для того чтобы стать ведущим нужно, чтобы была команда, которая нуждается в ведущих.", "В противном случае вы будете просто диктатором, который напрасно ищет власти.", "Поэтому где бы вы ни находились - в классе, в баскетбольной команде или в офисе, нужно разобраться в ситуации.", "Неужели никто не подходит?", "Какова ситуация?", "И нужен ли лидер в принципе?", "Ни одна команда не работает эффективно, если на кухне слишком много поваров, слишком много начальников и не хватает просто исполнителей.", "Имеют ли ваши замыслы смысл?", "К счастью, когда команда бежит за вами как цыплята с отрубленными головами, это довольно трудно игнорировать.", "Вы будете знать об отсутствии лидера, когда вы его увидите.", "И тогда вы можете заполнить пустоту!" ]

[ "Alright, so you have the set-up.", "You're part of a group that needs some direction.", "However, in order to become the leader your team needs, you need to have a vision.", "Be a seer.", "Be able to identify what needs to happen.", "See what would light that spark to get your team's creativity pumping.", "Recognize how individuals work.", "A good leader sees the \"next big thing.\"", "When the computer was invented, Steve Jobs saw the iPhone.", "When Justin Timberlake and Usher logged onto YouTube, they saw Justin Bieber.", "Once you see the next step, you also gotta see how it might come about.", "How can your team, specifically, maximize their potential?", "Who is good for what?", "What potential problems might arise?", "You cannot become a leader in a microwave.", "You must become a leader in a crock-pot.", "In other words, these things take time.", "You gotta be patient.", "You gotta work your way up that ladder.", "There will be very few environments where you can walk in, say \"I'm here!\"", "and casually take charge.", "And if you can, you seriously need to question why!", "No leader is a good leader who hasn't been led.", "You must be a follower before you can be a good leader -- or you won't understand thing one about your team.", "You would never elect a president who has never been a citizen, right?", "The same sentiment trickles down the levels of leadership.", "If you don't know what it's like being part of the team, you can't really lead it.", "So be patient, do your time, and it may come.", "If there's only one other thing a leader must have besides vision, it's strength.", "No leader has even risen to the top without a backbone, without drive, without their heads held high, without believing in themselves.", "Show your team that you can tackle the world head on and leadership will come unquestioned.", "There's a difference between strength and arrogance.", "There's a difference between a leader that knows he's suited to lead and a leader that thinks he's the only one suited to lead.", "Your character needs to be strong, you need to be sure in your decisions, and you need to be confident, but that doesn't mean you don't recognize the abilities of your team (and your own inabilities at that).", "Sounds kinda funny, but it couldn't be more true.", "The leader that basks in their power, clinging to it, will have none in time.", "Assume you have none and you'll be more persuasive (because you have to be), you'll be able to relate to your team more (you're on the same level), and you won't go power-crazy (you have no reason to).", "And remember this: you only have power because your team allows it.", "They could take it away in no time.", "So, who really has it, anyway?", "Being a good leader isn't about authority.", "It isn't about control and it definitely isn't a power trip.", "It's about your team's accomplishment.", "If you have to take a step back for everyone to be happy, jive, and reach their potential, then so be it.", "A good leader is only a good leader when their power is understood.", "It's not shouted on the hilltops or displayed like a modern-day Versailles.", "It just is.", "To be a leader, you have to have a team that's working toward something.", "If a team isn't accomplishing anything, they're just a group of people in one place, hopefully enjoying each other's company.", "There needs to be a clearly-defined goal, that everyone is a part of.", "In leading, you help determine just what that goal is.", "Make sure everyone is clearly aware of what they're working toward.", "If someone doesn't understand, they'll get on the path to accomplishing something else!", "Each person needs a duty that maximizes their worth and makes them an integral piece of the proverbial pie.", "Here's a fun little exercise you could try: create a list of all you wanted to accomplish in the past year.", "Then go through that list and check off what you actually did accomplish.", "Hand that list to a friend and ask them if they would hire you.", "If they would consider you a go-getter, someone that gets the job done.", "What's the verdict?", "We're often quite crappy at seeing ourselves how we actually are.", "Take a look at the list.", "Does it accurately reflect how you view yourself?", "What weaknesses does it bring to light?", "What strengths?", "Ask that same friend what you-on-paper proves.", "If you're part of a team that's running smoothly and all of a sudden you grab hold of the reins, trying to lead...well, you're cruisin' for a bruisin'.", "In order to lead, there must be a team that needs leading.", "Otherwise you're just a dictator seeking power needlessly.", "So wherever you are -- be it on a class project, on the basketball team, or in the office -- recognize what the situation is.", "Is no one stepping up?", "What's the situation?", "Is there a void at all?", "No team operates efficiently when there are too many chefs in the kitchen; too many chiefs and not enough Indians.", "Those are sayings for a reason!", "Luckily, when the team you're on is running around like chickens with their heads cut off, it's pretty hard to ignore.", "You'll know a lack of leadership when you see it.", "And then you can fill the void!" ]

[ "Поразмышляйте об отношениях с женой с самого начала до настоящего момента.", "Попробуйте определить, в какой момент что-то изменилось в худшую сторону.", "Иногда причиной отдаления становится какое-либо событие (например, сильная ссора или измена), но иногда причину бывает сложно установить - например, один из пары переживает проблемы с близостью либо ощущает себя ненужным(-ой) в браке.", "Записывать свои мысли в дневник ежедневно и анализируйте их, когда у вас будет возможность.", "Не стоит думать, что вы обязаны найти ответы быстро.", "На то, чтобы понять, что привело к проблемам в браке, зачастую нужно немало времени.", "Когда поймете, в какой момент что-то пошло не так, подумайте, какие из ваших действий могли способствовать созданию проблемы.", "Затем поговорите с женой о своей роли в проблемах, которые у вас возникли.", "Можно сказать так: \"Маша, я знаю, что я позволил работе влиять на наши отношения, из-за чего ты грустила и чувствовала себя одинокой.", "Но я готов работать над решением проблем, и я хотел бы найти решение вместе с тобой\".", "Не делайте акцент на том, что нужно изменить вашей жене.", "Даже если вам кажется, что причиной проблем стали действия жены, важно разобраться в том, что вы могли бы сделать по-другому.", "Иначе вам будет сложно что-то изменить.", "Когда вы поговорите с супругой и возьмете на себя ответственность за свои действия, спросите ее, какие бы изменения она хотела бы видеть в вашем поведении.", "Постарайтесь дать ей конкретные ответы по всем пунктам, но если ей нужно время подумать, дайте ей такую возможность и не заставляйте отвечать вам сразу же.", "Можно сказать так: \"Что я могу сделать, чтобы ты чувствовала себя любимой и важной для меня каждый день?\"", "или \"Есть ли что-то, чем я тебя обижаю, но не замечаю этого?\"", "В процессе диалога вы можете с удивлением узнать, что вы чем-то ее задели, хотя сами не придали этому большого значения.", "Однако важный элемент извинений - это понимание того, что вы сделали не так, поэтому старайтесь не занимать оборонительную позицию.", "Не относитесь к этому как к возможности перечислить все, что не устраивает вас в поведении супруги.", "Старайтесь выслушать ее с пониманием и эмпатией.", "Если вы хотите, чтобы жена простила вас за какие-либо проступки, вам нужно будет быть готовым сделать то же самое по отношению к ней, даже если это очень сложно.", "Напоминайте себе, что гармоничный брак важнее обид, и постарайтесь простить жену за все, чем она могла вас обидеть.", "Попробуйте написать о своих чувствах, а затем порвать и выбросить написанное, чтобы символически отпустить обиды.", "Если вам нужно решить проблемы, вызвавшие обиды, поговорите о них с женой.", "Скажите так: \"Могу я тебе кое-что рассказать?", "Я не хочу ссориться из-за этого, но я хочу, чтобы мы открыто говорили о проблемах.", "Благодаря этому наши отношения смогут стать гармоничными\".", "Для решения проблем в отношениях нужно много сил, поэтому не ожидайте, что жена будет готова сразу же все исправить.", "Дайте себе и ей время на то, чтобы восстановить доверие и наладить общение.", "Старайтесь найти общее решение, которое подойдет обоим.", "Даже если вы будете все еще спорить в это время, старайтесь регулярно демонстрировать своей жене, что вы хотите быть надежным и любящим человеком.", "Возможно, вы и ваша жена уже какое-то время пытаетесь решить проблему, но не можете найти общий язык.", "В этом случае вам будет полезно обратиться за помощью к семейному психотерапевту.", "Если ваша жена будет готова к этому, посещайте сеансы вместе.", "Специалист научит вас новым способам общения и поможет разрешить конфликт.", "Можно сказать так: \"Мне кажется, что нам сложно решить эту проблему самим.", "Ты не хотела бы сходить со мной к семейному психотерапевту, чтобы мы могли понять, что мы можем сделать?\"", "Даже если ваша супруга не захочет идти к психотерапевту, вам будет полезно поработать со специалистом самому.", "Психотерапевт даст вам инструменты для работы над отношениями и улучшения личной жизни в целом." ]

[ "Spend some time thinking back on your relationship with your wife, from the very beginning through the present.", "As you do that, try to pinpoint a time when it seems like things changed between you.", "Sometimes there might be a very clear incident that drove a wedge into your marriage, like an affair or an ugly fight.", "However, sometimes the answer can be harder to spot, like that one of you struggles with intimacy issues or feels neglected in the marriage.", "Try writing down your thoughts in a journal to keep track of them through this process.", "Don't push yourself to come up with the answer all at once.", "It can take a long time to get perspective on what led to problems in your marriage.", "Once you've gotten a good sense of where things started to go wrong, take a good look at what you might have done to contribute to the situation.", "Then, sit down with your wife and have a conversation where you acknowledge your role in the problems the two of your are having.", "For instance, you might say, \"Jessica, I know that I let my job come between us, and that made you feel lonely and sad.", "I'm really committed to making our marriage work, though, and I'd like us to find a solution together.\"", "Don't focus on things your wife needs to change.", "Even if it seems like your wife instigated the issue, it's important to understand anything you could or should have done differently.", "Otherwise, you can't promise to make a change.", "Once you've let your wife know that you accept responsibility for your part in the problem, ask her what changes she'd like to see you make in the marriage.", "Try to get her to give you specific answers on things she'd like you to work on—but give her some time to reflect if she needs it, so she doesn't feel pressured or put on the spot.", "For example, you might say something like, \"What could I do that would make you feel more loved and appreciated every day?\"", "or \"What are some things I do that hurt you that I might not realize?\"", "As you do this, you might be surprised to learn that something you did hurt her, even if you didn't think it was a big deal at the time.", "However, an important part of apologizing is understanding what you did wrong, so do your best not to get defensive.", "Don't take this as an opportunity to start listing things she does wrong.", "Instead, listen in a compassionate, empathetic way.", "If you want your wife to forgive you for anything you've done wrong, you have to be willing to do the same for her, even if it's really hard.", "Just remind yourself that having a healthy marriage is more important than holding on to hurt feelings, so do your best to forgive your wife for whatever she's done that hurt you.", "Try writing down your feelings in a letter, then tear the letter up and throw it away to symbolically let go of the things inside.", "If you need resolution for any of these things, it's okay to talk to your wife about them.", "Try saying something like, \"Is it okay if I share something that's been bothering me?", "I don't want to argue about it, but I do want us to be transparent with each other so we can move forward.\"", "Rebuilding your marriage can take a lot of work, so don't put pressure on yourself or your wife to get it perfect right away.", "Give yourselves the time and space you need to re-establish trust and communication, and work together to make sure both of your needs are met throughout the process.", "Even if the two of you still argue during this time, stay dedicated to proving to your wife that you want to be a reliable, loving person in her life.", "If you or your wife have tried to work together but you can't seem to find common ground, it may be helpful to meet with a licensed marriage and family therapist.", "If your wife is open to it, go together so you can learn new ways to communicate and resolve conflict.", "Try saying something like, \"I feel like we're having a hard time moving past this on our own.", "Would you be open to going to couple's counseling with me so we can figure out how to get better together?\"", "Even if your wife is resistant to meeting with a therapist, talking to a counselor on your own may still give you valuable tools for improving your marriage and your personal life in general." ]

[ "Чтобы сменить комбинацию, замок сначала необходимо открыть.", "Выставьте на замке правильную комбинацию («000», если замок новый), а затем поднимите дужку.", "Степень поворота и нажима будет зависеть от самого замка.", "Для начала поверните ее на 90 градусов от изначального положения.", "Надавите на дужку и поверните ее на 180 градусов от изначального положения.", "Если комбинация не будет сброшена, попробуйте сначала повернуть дужку на 180 градусов, надавить на ее, а затем повернуть на 90 градусов в обратную сторону.", "Вы не узнаете, привело ли это к сбросу комбинации, пока не введете новый код и не попробуете открыть им замок.", "Если на замке есть колесики для ввода кода, выставьте на них правильную комбинацию (дужка при этом должна быть прижата вниз).", "Если на замке большой циферблат, используйте его для ввода нового кода.", "После того, как введете новый код, верните дужку в изначальное положение.", "Проверьте, откроется ли замок новой комбинацией." ]

[ "The lock must be unlocked first.", "Set the lock to the proper code, likely \"000\" if it's new, and pull up on the shackle to release it.", "How you turn and press the shackle depends on your lock.", "Start by moving it 90 degrees from the locked position.", "Press down on the shackle and move it to 180 degrees from the locked position.", "If this movement doesn't reset it, try moving to 180 degrees first, pressing down, and moving back to 90 degrees.", "You won't know if it reset until you put in a new combination and then try opening it with that combination.", "If the lock has wheels, turn them to the new combination while still holding the shackle down.", "If it has a large dial, put in your new combination.", "Once you've put in a new combination, move the shackle back to the locked position.", "Check to make sure the new combination works on your lock." ]

[ "Забудьте о переписке в течение долгих месяцев и решении всех вопросов в письмах.", "Чем дольше вы будете откладывать встречу, тем меньше вероятность того, что она состоится.", "Попросите о встрече за кофе в течении первых двух недель переписки.", "Это сэкономит вам кучу времени и энергии и убережет вас от разочарования.", "Если второй человек не согласен на встречу, то двигайтесь дальше и не переживайте об этом.", "Вариантов множество.", "Люди склонны уважать решительных партнеров.", "Так что выберите/предложите кафе, время и дату.", "Если человек не может встретиться в назначенное вами время, перенесите ее.", "У человека сложится впечатление, что вы не робкий и можете комфортно принимать решения.", "Это хорошо, но вы не должны выглядеть напористо, требовательно или непреклонно; найдите комфортную золотую середину.", "Если она предложит более удобное для нее время или место, постарайтесь подстроиться по возможности.", "Если вы будете сохранять спокойствие, то сможете быть в строю во время свидания, не усложняя все высокими ожиданиями, и сможете избежать разочарования таким образом.", "Ваша цель – повеселиться и узнать, есть ли между вами потенциальна химия, а не перейти к серьезным темам и как можно скорее узнать, нашли ли вы свою вторую половинку.", "Говорите о себе, чтобы она смогла лучше узнать вас, но не хвастайтесь своими достижениями и не нагружайте ее своими проблемами.", "Не упоминайте прошлых партнеров или то, что вы не были в отношениях какое-то время.", "Просто повеселитесь и насладитесь временем вместе." ]

[ "Forget about emailing for months and getting all worked up over email.", "The longer you leave it before you meet, the less likely it is to happen.", "Ask for a coffee date in the first two weeks of emails.", "This will save you a lot of time and energy and disappointments.", "If the other person doesn’t agree to meet, move on and don’t worry about it.", "There are plenty more.", "People tend to respect decisive partners.", "So decide/suggest the cafe, time and date.", "If the person can’t make it when you suggest, reschedule within reason.", "The person will get the impression that you are not timid and are comfortable making decisions.", "This is good, although being pushy, demanding, or adamant is not the image you want to convey, either; find that comfortable median.", "If she suggests a time or location that is more convenient to her, be as accommodating as possible.", "By keeping your cool, you will stay on your game during the date, not complicate things with \"high\" expectations, and thereby avoid disappointment.", "The goal is to have fun and see if there's potential chemistry, not to get serious and find out ASAP if you've found your ultimate soul mate.", "Talk about yourself enough to let her get to know you, but don't brag about all your accomplishments or unload all your troubles.", "Don’t mention past partners or that you haven’t been dating for a long time.", "Just have some fun and enjoy." ]

[ "Хотя при наличии стольких альтернатив хирургическое вмешательство и не рекомендовано, это все равно остается выбором для тех, кто желает получить более полные губы.", "Большинство операций представляют собой инъекцию некоего вещества в губы, благодаря чему они увеличиваются на полупостоянной основе.", "Эффект пухлых губ спадает спустя несколько месяцев.", "Так как губы у каждого человека уникальны, очень важно сперва проконсультироваться с доверенным врачом и узнать у него все об операции, если это именно то, что вам нужно.", "Врач сможет дать конкретные советы относительно вашего случая, а также ознакомит вас с деталями выбранного типа операции.", "Будьте абсолютно уверены в том, что этому врачу можно доверять и что он имеет незапятнанную репутацию.", "В прошлом такие операции, как инъекция коллагена, проходили неимоверно плохо, поэтому очень важно, чтобы ваша врач знал, что он делает.", "Найдите информацию об инъекциях филлеров на основе гиалуроновой кислоты.", "По сравнению с некоторыми более распространенными методами изменениями формы губ, гиалуроновая кислота является наиболее безопасным и рекомендованным типом филлеров для ваших губ.", "Филлер в этих инъекциях - это наиболее приближенный к природным сложным органическим веществам в теле и, в отличие от инъекций жира, не требует липосакции.", "Инъекции филеров гиалуроновой кислоты используются для улучшения формы, структуры и объема губ.", "Хотя они стоят довольно дорого и не покрываются большинством страховок, прием таких инъекций оказывает достаточно положительное влияние.", "В нынешнее время коллаген используется не так часто, как ранее, но он все еще играет значительную роль в сфере изменения формы губ.", "Найдите информацию об инъекциях коллагена, если вы выбрали данный тип операции.", "Другим широко применимым методом в области изменения формы губ является пересадка жировой ткани.", "Во время данной процедуры происходит пересадка жира из одной части вашего тела (посредством липосакции) и последующая ее инъекции в губы.", "Хотя при этом в вашем теле будет отсутствовать чужеродная масса, данный процесс проходит дольше, он более неприятен и несет в себе куда больший риск, нежели инъекция филеров гиалуроновой кислоты.", "Хотя слово «операция» и звучит довольно опасно, большинство операций по изменению формы губ проходят довольно быстро.", "Несмотря на волнение, которое может у вас возникнуть, сама операция практически безболезненна.", "Для снятия дискомфорта от инъекции на ваши губы будет нанесен местный анестетик.", "Хотя операция и будет довольно простой и относительно короткой, вам придется назначить повторную процедуру через полгода, если вы хотите сохранить вид своих губ.", "Не переживайте, если после операции вы обнаружите на губах неровные шишки.", "Эти сосредоточия филлера скоро растворятся, и ваши губы будут иметь однородный и яркий вид." ]

[ "While getting surgery isn't recommended in the face of so many potentially effective alternatives, it remains an option for someone wanting fuller lips.", "Most surgeries take the form of injecting material into the lips, and usually work on a semi-permanent basis, subsiding after a period of several months.", "As everyone's lips are a unique case, it is important to first consult a trusted doctor about a surgery if it's something you're looking into.", "The doctor will be able to offer specific advice relating to your situation, as well as details relating to the chosen surgical procedure.", "Make absolutely sure that the doctor is trusted and well-reputed.", "Operations like collagen injections have gone famously wrong in the past, and it's important to enlist a doctor who knows what they're doing.", "Look into hyaluronic acid filler (HAF) injections.", "Compared to some of the longer-used methods for lip augmentation, hyaluronic acid is the safest and best-recommended type of filler for your lips.", "The filler in these injections approximates natural compounds found in the body, and unlike fat grafts, require no liposuction.", "HAF injections are used to improve the shape, structure and volume of your lips.", "Although fairly expensive (running between 500-2000 dollars) and uncovered by most insurance plans, reception to these injections is generally very positive.", "Collagen is a less common lip filler now than it used to be, but it still plays a significant role in the world of lip augmentation.", "Take some time to look into collagen if you're exploring surgical options.", "Another widely used method of lip augmentation is fat grafting.", "This procedure transplants fat from another part of your body (extracted via liposuction) and injects it into your lips.", "While this means you won't have any foreign matter in your body, the process is longer, more uncomfortable, and carries greater risks than a HAF injection.", "Although the word implies a high level of severity, most lip augmentation surgeries actually happen fairly quickly.", "Despite any anxiety you may have, a lip augmentation is virtually painless.", "A topical agent will often be placed on your lips to reduce the discomfort of the injections.", "While the operation should be short and reasonably simple, you'll have to plan another appointment in half a year if you want to keep the same look to your lips.", "Don't worry if there any uneven bumps in your lips post-surgery; these concentrations of filler will soon quickly dissolve, leaving your lips looking lustrous and consistent." ]

[ "Традиционно это блюдо готовится в индийской кастрюле для бирьяни, которая называется ханди (handi), но обычная кастрюля с толстым дном тоже подойдет.", "Тем не менее, ханди или кастрюля с антипригарным покрытием предпочтительны.", "Разложите курицу так, чтобы каждый кусочек соприкасался с дном или стенками кастрюли.", "Это даст возможность каждому кусочку курицы приготовиться равномерно.", "Теперь вы можете положить слой риса, приготовленного ранее.", "Положите на курицу половину риса.", "С помощью шумовки или ложки с дырками утрамбуйте рис достаточно плотно.", "Если немного воды выйдет на поверхность, ничего страшного, это даже улучшит процесс приготовления за счет образования пара.", "Распределите по поверхности риса жареный лук (примерно 2 столовые ложки), рубленый кориандр (примерно 1 столовую ложку) и листочки мяты (примерно 8-10 штук).", "Вы можете добавить орешки кешью и золотистый изюм, но это по желанию.", "Это второй и последний слой риса, который вы добавляете в бирьяни.", "Когда последняя партия риса распределена ровным слоем, положите сверху остатки жареного лука (примерно 1 столовую ложку), немного листьев кориандра (примерно 1/2 столовой ложки), листочки мяты (3-5 штук), шафрановое молоко и примерно 6 столовых ложек растопленного сливочного масла.", "В качестве дополнительного ингредиента вы можете использовать розовую воду.", "Просто возьмите половинку колпачка розовой воды и распределите ее по поверхности бирьяни.", "Раскатайте тесто чапати на длинные полоски, и закрепите их по краю перевернутой крышки.", "Переверните крышку и накройте ей кастрюлю.", "Тесто герметично закрепит крышку на кастрюле, чтобы курица и рис готовились с помощью пара.", "Нажмите на крышку легко, но уверенно, и убедитесь, что она надежно закрыта.", "Вы можете положить что-то тяжелое на крышку, чтобы кастрюля была хорошо закрыта.", "Но если вы используете тесто, блюдо и так хорошо закрыто.", "Продолжайте готовить бирьяни 5-10 минут на сильном огне.", "Затем снимите кастрюлю с огня, поставьте рассекатель на конфорку, поставьте на него кастрюлю и продолжайте готовить.", "Это самый безопасный способ приготовления бирьяни, потому что блюдо точно не подгорит, так как прямого контакта с огнем не будет.", "Через 35 минут выключите огонь, но пока не открывайте бирьяни.", "Дайте блюду постоять 10 минут.", "Тесто уж должно немного запечься и затвердеть, отломите его и снимите крышку, чтобы проверить готовность бирьяни.", "Из блюда выйдет много пара, будьте осторожны и не обожгитесь.", "Осторожно воткните большую ложку в блюдо и достаньте нижний слой риса.", "Далее достаньте кусок курицы.", "Кусочки курицы должны быть зажаристыми до коричневой корочки.", "Обычно бирьяни едят руками, и его подают с освежающим йогуртовым соусом (raita)." ]

[ "Traditionally, biryani is cooked in an Indian cooking pot called a biryani handi, but any thick bottom pot will work just fine.", "A non-stick pot/handi works best.", "Spread the chicken so each piece of chicken is touching the bottom and/or sides of the pot.", "This will help ensure that each piece of chicken gets cooked thoroughly.", "The rice that you cooked earlier is now ready to be added to the chicken.", "Create a layer of rice, adding about half of the rice on top of the chicken.", "With your perforated spoon, pack the rice firmly into the pot.", "It is okay if some water comes along with the rice, it will help things cook with the steam.", "On top of the rice, sprinkle on fried onions(approximately 2 tbsp), chopped coriander leaves(approximately 1tbsp), and mint leaves (approximately 8-10).", "You can also sprinkle on cashew or golden raisins, but these are optional.", "This is the second, and final layer of rice you will be adding to the biryani.", "Once the rest of the rest is spread evenly, add on the rest of the brown onions (approximately 1 tbsp), a little bit more coriander leaves (approximately 1/2 tbsp), mint leaves (3-5), the saffron milk mixture, and approximately 6 tbsp of ghee.", "An alternative and optional topping is adding some rose water.", "Just add about 1/2 a capful, and sprinkle it over the top of the biryani.", "Roll the chapati dough into long pieces and put the dough on the edges of the pot's upside down lid.", "You add the chapati dough to the edges of the lid, so when you turn the lid right side up, the dough seals the pot so the chicken and rice can steam cook together.", "Press lightly but firmly to make sure the lid is secure and tight.", "You can add a weight to the lid to ensure that it stays sealed, but usually if you use the dough, it is sealed good enough.", "Keep the biryani cooking for about 5-10 on high flame.", "Then, take the pot off the flame, put a cooking plate on the flame, and place the pot back on the flame with the cooking plate.", "This is the safest method to cook the biryani and make sure the biryani doesn't burn because of the direct contact with the heat.", "After about 35 switch off the flame, but don't open the biryani yet.", "Let the biryani sit for another 10 minutes.", "The dough will be a little cooked and hardened, but crack through it, and take of the top to check the biryani.", "A lot of steam will come out so be careful not to burn yourself.", "Slowly stick a large spoon on the inside side of the hand and lift to get the bottom layers of the rice out.", "Then, as you work your way down, bring up a piece of chicken.", "The pieces of chicken should have a brown coloring.", "Usually, biryani is eaten with your hands, and is served with raita, a cold, refreshing, yogurt condiment." ]

[ "В некоторых случаях, врач может назначить вам средства, разжижающие кровь.", "Эти препараты снижают вязкость крови, агрегацию тромбоцитов и образование кровяных сгустков.", "Наиболее часто прописываются препараты: Аспирин Гидроксимочевина Анагрелид Интерферон альфа Бусульфан Пипоброман Фосфор – 32 В экстренных случаях врач может назначить тромбоцитоферез, который быстро снижает уровень тромбоцитов в крови.", "В течение процедуры ваша кровь через внутривенный катетер будет проходить через аппарат, который удалит тромбоциты.", "Кровь, избавленная от тромбоцитов, будет возвращаться в ваш организм через другой внутривенный катетер." ]

[ "Under certain circumstances, your doctor will prescribe blood thinning medications.", "These medications will prevent blood viscosity, platelet aggregation, and the formation of blood clots.", "Some of the most commonly prescribed medications include: Aspirin Hydroxyurea Anagrelide Interferon alfa Busulfan Pipobroman Phosphorus – 32 In emergency circumstances, your doctor may advise a treatment known as plateletpheresis, which rapidly decreases the number of platelets in the blood.", "During plateletpheresis, an intravenous line is inserted into one of your blood vessels to remove blood from your body.", "This blood is then passed through a machine that removes platelets from the blood.", "The platelet-free blood is then passed back into the body through a second intravenous line." ]

[ "Осознание необходимости установить границы или изменить их является первым шагом.", "Они выступают продолжением любви и уважения к себе и другим, а не реакцией на страх или отказ.", "Границы – путь к свободе от необходимости угождать другим ради хорошего отношения к себе.", "Например, ваша соседка по комнате постоянно одалживает вашу машину.", "При этом она никогда не покупает бензин и не возвращает деньги за него.", "Так быть не должно.", "Спросите себя, чего вы хотите достичь конкретной границей.", "Нужно определить все типы границ (физические и эмоциональные) для различных ситуаций – дом, работа и общение с друзьями.", "Например, можно решить, что впредь никто не сможет воспользоваться вами в своих целях, проявлять неуважение к вашему времени и личному пространству.", "Скажите соседке, что теперь она всегда будет заправлять бак за свой счет.", "Сообщите о ней окружающим вас людям.", "Так они смогут понять ваши ожидания и потребности.", "Например, спокойно и вежливо сообщите соседке, что она тоже должна покупать бензин, раз пользуется вашей машиной.", "Если она не хочет делать этого, значит и машиной вашей пользоваться не будет.", "Еще один пример: если ваши друзья любят приходить без предупреждения, а вам это не нравится, то попросите их предварительно звонить вам.", "Наличие границ также означает, что когда что-то происходит (например, кто-то берет вашу вещь без спроса), вы всегда знаете, как будете реагировать и сообщите о неприемлемости такого действия.", "Будьте вежливы и спокойны.", "Скажите соседке о том, что она должна предварительно спрашивать вашего разрешения.", "Для многих людей в этом кроется наибольшая сложность.", "Вы не только помогаете другим соблюдать свои границы, но и переучиваетесь сами.", "Например, если соседка забывает вернуть деньги за бензин, то напомните ей об этом.", "Вы можете забыть, то не стоит этого делать: границы – это процесс, а не однократное действие.", "Напомните о своем решении и строго придерживайтесь его.", "Поначалу многие могут сопротивляться новым правилам.", "Людям, которые вас уважают, все же придется приспособиться.", "Помните, вы не пытаетесь изменить других или контролировать их.", "Вы лишь высказываете свое видения отношения других к вам, используя слова и действия.", "Например, друг продолжает приходить к вам без предупреждения.", "Для соблюдения границы скажите следующее: \"Жаль, что ты потратил время на дорогу, но я сейчас очень занят рабочими делами и не могу уделить тебе время.", "Надеюсь, что в следующий раз ты предварительно позвонишь\".", "Такая стратегия вежливо укрепляет ваши границы в отношении времени и личного пространства.", "Говорите прямо и по делу, чтобы уважительно сообщить другим о ваших границах.", "Если говорить уклончиво, жалобно или пространно, то вас могут просто не так понять.", "Вот пример прямого общения: Вы: \"Мы уже несколько часов играем в видеоигры.", "Я устал и хочу спать\".", "Друг: \"Да брось, сегодня же пятница.", "Давай посмотрим фильм или закажем пиццу\".", "Вы: \"Извини, дружище, но тебе пора домой.", "Я буду ложиться спать\".", "Самая большая сложность при установлении и поддержании границ заключается в страхе выглядеть грубым или эгоистичным человеком.", "Ставьте себя на первое место, признавая и уважая свои чувства.", "Это не значит, что вам плевать на других.", "Стремление установить границы упирается в готовность позаботиться о себе, чтобы было время и желание так же заботиться и о других.", "Разрешите себе признать и уважать границы, которые должны существовать не только в теории.", "Другие всегда выбирают, уважать ваши границы или нет.", "Если они проявляют неуважение, то вы имеете возможность укрепить границы путем самоутверждения.", "Вы имеете право не впускать в свою жизнь людей, пытающихся оскорблять вас или манипулировать вами.", "Умение установить здоровые границы приходит со временем, но у вас все получится, если окружить себя надежными людьми, которые уважают ваш выбор.", "Не позволяйте беспокойству или низкой самооценке помешать вам позаботиться о себе.", "Вы не в ответе за то, как другие реагируют на ваши усилия по поддержанию здоровых границ.", "Начните с границы, с которой легко справиться, пока вы осваиваете новый навык.", "Выбирайте что-то простое.", "Например, у вас есть друг, который любит стоять слишком близко или заглядывает через плечо, когда вы читаете свою почту.", "Это отличный момент, чтобы напомнить о своем личном пространстве.", "Определив и установив четкие и здоровые границы, вам будет проще их поддерживать.", "В это же время вы заметите, как возрастает ваша уверенность в себе, а также улучшаются отношения.", "Определение границ будет важным шагом в развитии здоровых отношений.", "Крепкая дружба возникает не за один день.", "Ее не ускорить нарушением социальных границ или обменом информацией вне приемлемых рамок.", "Можно оставаться близким другом человека и чувствовать привязанность даже при наличии здоровых границ.", "Но так вы сможете уважать себя, свое время и потребности, не сливаясь с другим человеком.", "Не стесняйтесь проводить время с другими людьми.", "При здоровых отношениях не нужно просить разрешения что-то сделать.", "Если партнер ревнует, когда вы проводите время с друзьями, то поговорите и установите границы такого времяпровождения." ]

[ "Recognizing that you need to establish boundaries or improve them is a first step.", "Boundaries are an extension of love and respect for yourself and others, instead of a reaction to fear or rejection.", "They are the path to freedom from the need to please others in order to be loved and accepted.", "For example, your roommate keeps borrowing your car.", "She never fills up the gas tank or gives you gas money.", "You can’t continue to pay for all the gas.", "Ask yourself what you hope to accomplish with a particular boundary.", "You will want to define each type of boundary, physical and emotional, for different settings such as at home, at work, and with friends.", "For example, you might decide that you won’t let others take advantage of you and disrespect your time and personal space.", "For example, you want your roommate to contribute gas money when she drives your car.", "Share your boundary with the people in your life.", "This way, they will understand your expectations and needs.", "For example, tell your roommate in a calm and polite way that you need her to contribute to the car’s upkeep with gas money.", "If she doesn’t want to do this, then she doesn’t need to drive your car.", "For example, if your friends have a habit of popping in unannounced and this bothers you, tell your friends that you would like them to call first before coming over.", "Establishing the boundary also means that in the moment when something occurs (i.e., someone borrows something without asking), you can address it and let the person know that it is not acceptable.", "Speak in a calm and polite way.", "Tell your roommate that you would like her to ask first before borrowing your car.", "For many people, this is the most challenging part of having boundaries.", "You are not only helping others to respect your limits.", "You are also retraining yourself.", "For example, if your roommate forgets to give you gas money, give a gentle but firm reminder.", "You may slip and forget, but don’t forget: this is a process.", "Re-establish your resolve and firmly hold your boundary.", "You may find that others are resistant to your boundaries at first.", "If they respect you, they will be willing to adapt.", "Remember, you are not trying to change others or control them.", "Your focus is on how you want to be treated.", "You will communicate this through your words and actions.", "For instance, a friend still comes over without calling first.", "To maintain the boundary, you can say, “I’m sorry you came all this way but I am in the middle of a project for work and I cannot see you now.", "Next time I hope you will call first.” This strategy politely reinforces your boundary for respect of your time and personal space.", "Being direct and concise is a respectful way to let others know what your boundaries are.", "In contrast, being indirect, whiney, or using lengthy explanations will send mixed messages.", "Here is an example of direct communication: You: “Nick, we’ve been playing video games for hours.", "I’m tired now and I want to go to sleep.” Nick: “Oh come on, it’s Friday night.", "Let’s watch a movie or order a pizza.” You: “Sorry, Nick.", "You gotta go, buddy.", "I’m going to bed now.” One of the hardest parts of establishing and maintaining boundaries is our fear of appearing rude or selfish.", "Put yourself first by recognizing and honoring your feelings.", "This does not mean that you are dismissive of others or their feelings.", "Your quest for boundaries hinges on your willingness to take care of yourself so that you can be there for others.", "Give yourself permission to recognize and honor the boundaries that you need to function successfully.", "When you live your boundaries, others can choose to respect them or not.", "When they do not choose to respect your boundaries, you have the opportunity to reinforce them in a self-affirming way.", "You have the right to eliminate toxic people from your life, those who would manipulate and abuse you.", "Learning to set healthy boundaries takes time but you will be successful if you surround yourself with supportive people who respect you and your choices.", "You do not have to allow anxiety or poor self-esteem to prevent you from taking care of yourself.", "You are not responsible for the way others react to you when you maintain your healthy boundaries.", "Begin with a boundary that is manageable as you learn this new skill.", "Choose something non-threatening.", "For example, perhaps you have a friend who stands too close or looks over your shoulder while you are reading your emails.", "This is a good time to practice asking for more personal space.", "As you define and establish clear and healthy boundaries, you will find it easier to maintain them.", "At the same time, you will notice your confidence growing and your relationships improving.", "Establishing boundaries is a good step in developing a healthy relationship.", "Deep friendships are built over time.", "They cannot be rushed by crossing social boundaries or sharing more than is appropriate.", "You can still feel connected to another person even when you have healthy boundaries.", "But you will be able to respect yourself, your time, and your own needs without being enmeshed with the other person.", "You should feel free to hang out with other people.", "A healthy relationship doesn’t require that you ask permission to do things.", "If your boyfriend or girlfriend gets jealous when you hang out with other friends, have a talk that establishes a boundary about your activities." ]

[ "Здоровый петушок с большим удовольствием питается, постоянно плавает и проявляет активность, его окраска насыщенная и яркая, все плавники распущены веером, а чешуя плотно прижата к телу, которое выглядит гладким и чистым.", "Иногда бойцовые рыбки ведут себя вяло по причине болезни.", "Если ваш петушок апатичен, в первую очередь проверьте температуру воды в аквариуме и ее химический состав.", "Возможно, вам просто требуется обновить воду или включить аквариумный обогреватель.", "Ниже перечислены симптомы, характерные для больной рыбы: рыба неохотно питается или совсем не ест; рыба не проявляет активности, остается в углу аквариума, лежит на дне или постоянно находится у поверхности воды; рыба умышленно врезается в различные предметы в попытке почесаться; окраска становится бледной, сероватой или тусклой; плавники приобретают слипшийся (сжатый) вид, выглядят жесткими или разрушаются; на теле появляются открытые раны, пушистый белый налет, красные или белые пятна, опухоли; глаза чрезмерно выпячиваются или выглядят опухшими; жабры не закрываются до конца и остаются приоткрытыми, при этом они могут быть опухшими или красными; чешуя встает дыбом наподобие сосновой шишки; живот становится впалым или, наоборот, увеличивается и кажется раздувшимся.", "У бойцовых рыбок существует несколько распространенных заболеваний, которые при правильной диагностике можно успешно вылечить.", "Тем не менее перед началом лечения требуется точно выяснить,чем именно больна ваша рыбка.", "Некоторые лекарственные препараты действенны сразу против нескольких видов болезней рыб, но необходимо иметь полную уверенность в том, что вы выбрали правильное средство для каждого конкретного случая.", "Ниже перечислены наиболее распространенные болезни рыб.", "При грибковой инфекции на теле и голове рыбы появляется белый пушистый налет, плавники слипаются, окраска бледнеет, и рыба становится менее активной.", "Плавниковая гниль характеризуется тем, что плавники становятся короче, темнеют и разрушаются, рыба при этом менее активна и неохотно питается.", "Ихтиофтириоз выражается появлением на теле небольших белых пятен (как если бы рыбу посыпали солью), рыба становится менее активной, хуже питается и пытается почесаться об камни или растения.", "Оодиниоз выражается снижением активности, потерей аппетита и насыщенной окраски.", "Паразита, вызывающего болезнь, порой трудно заметить, поэтому необходимо взять фонарик и постараться рассмотреть легкую золотистую или ржавую «пыль» на теле рыбы.", "Для водянки характерно появление вздутия живота и взъерошенных чешуек (наподобие сосновой шишки).", "К сожалению, это одно из тех заболеваний, лекарства от которого пока еще не нашли.", "Считается, что его вызывает бактериальная инфекция, которая приводит к отказу почек.", "Предположительно, болезнь может быть связана с кормлением рыб живым кормом.", "Если у вас в аквариуме, помимо петушка, есть другие рыбы или водные обитатели (например, улитки или лягушки), больную рыбу для лечения необходимо отсадить из общего аквариума.", "Не нужно подвергать воздействию лекарств здоровых рыб и других обитателей общего аквариума, если они не больны.", "Тем не менее неплохо будет произвести полную смену воды в том аквариуме, где появилась одна больная рыбка.", "Больного петушка потребуется изолировать от остальных рыб на 3–4 недели, пока он не поправится.", "Сходите в зоомагазин и поищите лекарственные препараты от перечисленных выше заболеваний.", "В большинстве случаев они содержат в себе антибиотики (тетрациклин, ампициллин) или противогрибковые компоненты (марацин).", "Сделайте это в том случае (желательно еще до какого-либо лечения), если рыба выглядит больной и вы сами не в состоянии понять, что с ней не так.", "Неразумно лечить рыбу неправильными средствами, так как от этого ей может стать еще хуже." ]

[ "A healthy betta eats vigorously, swims around and is active, is colorful and vibrant, has fins and a tail that spread out like fans, and has scales and a body that look slick and clean.", "Sometimes, a betta acts sad because he is sick.", "If your betta is lethargic, check the tank's temperature and test the water.", "You may need to do a water change or turn up the heater.", "Signs of a sick betta are: Does not eat at all or eats reluctantly Is inactive; stays in a corner of the tank, lays at the bottom, or is always at the surface Purposely runs into objects, as if in an effort to scratch itself Looks pale, grey, or generally dull in color Tail and/or fins are clumped, closed, stiff looking, or falling apart Body has open sores, white cottony patches, red spots or white spots, or lumps Eyes are excessively protruding or swollen looking Gills don’t close all the way and stay half-open; they may look swollen or red Scales are raised like a pine cone Belly looks either hollow or extended and swollen There are several common betta illnesses that can be treated if diagnosed correctly, but you should be sure about what your fish has before starting treatment.", "Some medicines work for several different types of fish illnesses, but you should be sure to get the correct one.", "Some common fish illnesses are: Fungal infection: look for white cottony patches on body and head, closed up fins, pale color, less activity Tail and/or fin rot: look for fin and tail getting shorter, falling apart, having a darker color, less activity, and reluctant eating Ick: look for small white spots (like the body was sprinkled with salt), less activity and eating, and attempted scratching against rocks or plants Velvet: look for less activity, loss of appetite and color.", "Velvet (a parasite) can be hard to spot so use a flashlight and look for a fine gold or rusty mist on the fish’s body Dropsy: look for a big, extended belly and scales that are raised and look like pine cones.", "Unfortunately, this is one disease for which there is no known treatment; it is thought to be a bacteria that causes kidney failure and may be linked to feeding live worms to a betta.", "If you keep other fish or water animals (snails or frogs) with your betta as companions, you’ll need to remove your betta from the communal tank to treat it.", "You don’t want to treat healthy fish or water animals if they aren’t sick, though a complete water change for the whole tank is a good idea if you have one sick fish.", "Your sick betta may need to be isolated for up to 3-4 weeks while it gets better.", "Go to your nearest pet store and look for medicines that treat the various illnesses listed above; they will all most likely contain types of antibiotics (tetracycline, ampicillin) or antifungals (maracin).", "Do this if your fish seems sick and you cannot determine what is wrong, especially BEFORE beginning treatment.", "It is not a good idea to treat your betta with the wrong medicines because this could make him sicker." ]

[ "Выберите ткань, сделанную из хлопка или других легких растительных волокон, вроде конопли или льна.", "Убедитесь, что у вас достаточно материала, чтобы сделать платье для ваших форм и роста.", "Вероятно, вы захотите также использовать светлые или темные тона коричневого, чтобы воспроизвести древние цвета.", "Коричневый пойдет по линии талии и бахромой сверху и внизу платья.", "С тканью для главного цвета это не так важно, но вот с материалом для самого платья будьте внимательны, чтобы он не вызывал раздражения на коже.", "Основные узоры можно найти онлайн или в любом магазине тканей.", "К тому же, вы можете подобрать узоры, которые, на ваш взгляд, будут смотреться лучше всего на вашем типе фигуры.", "Не забудьте добавить полосы в основу костюма и в верхней его половине.", "Чтобы сделать бахрому, просто порежьте полоску из толстого слоя ткани поперек и прикрепите к верхнему и нижнему швам.", "Тонкая веревка также подойдет.", "Что угодно землистого цвета без явных признаков фабричного производства отлично впишется." ]

[ "Choose one made of cotton or other light plant matter, such as hemp or linen.", "Make sure you have enough material to create a dress for your shape and height.", "You'll probably want a lighter or darker brown for an accent color, too.", "This will be at your waistline and as fringe on the top and bottom.", "Be less concerned with the texture of this accent color -- but for your dress, make sure it won't irritate your skin.", "Basic patterns can be found online or at any fabric supply store.", "What's more, you can pick a pattern that you think will look best for your body type.", "Don't forget to include the strips at the base of the costume and at the top half of the costume.", "To create the fringe, just cut strips in a wide layer of fabric and attach to the top and bottom seam.", "A thin rope would also work.", "Anything that is earthy and doesn't scream factory-made will do the job." ]

[ "Новообразование может быть похоже на липому, но оказаться чем-то иным.", "Поскольку жировики не являются болезненными, боль может быть сигналом того, что это не жировик.", "Лучше не пытаться лечить новообразование или припухшую область самостоятельно, пока вас не осмотрит врач.", "Скорее всего, волноваться не о чем, но все же следует убедиться, что вы имеете дело именно с липомой, а не с чем-то еще.", "Эти способы обследования помогут врачу удостовериться в том, что у вас действительно липома.", "Врач скажет, можно ли пройти обследование в вашей поликлинике или придется обратиться в другое медицинское учреждение.", "Вряд ли вам будет больно при взятии образца ткани на биопсию, однако ощущение может быть неприятным.", "Медицинский работник, выполняющий процедуру, сначала применит местное обезболивание.", "Затем тонкой иглой он возьмет образец из вашей пердполагаемой липомы.", "Наконец, образец будет изучен под микроскопом и через некоторое время вам сообщат результат.", "Рентген, МРТ и КТ — все это методы обследования, направленные на получение изображения.", "Вас направят на какой-то один из них.", "Рентген покажет тень в том месте, где расположена липома, а МРТ и КТ способны обеспечить больше деталей.", "Если липома невелика, но мешает вам, то, возможно, вам можно прибегнуть к липосакции.", "Эта процедура проводится под местной анестезией.", "В липому вводится игла, через которую отсасывается жировая ткань.", "Это простая процедура, не требующая большого времени на восстановление.", "Однако после нее вы можете испытывать болезненность, дискомфорт, и у вас может образоваться синяк.", "Возможно, врач скажет, что вашу липому можно удалить только хирургически.", "Эта процедура может проводиться под местным или общим наркозом.", "Хирург делает маленький разрез и через него извлекает липому из вашего тела.", "Затем он зашивает разрез.", "После хирургической операции может образоваться шрам, но он, скорее всего, будет не особенно заметен.", "Кроме того, в течение нескольких дней после операции часто наблюдаются синяки и чувство дискомфорта.", "Подумайте о хирургическом удалении липомы, если она не мешает, но, на ваш взгляд, выглядит непривлекательно." ]

[ "It’s possible for a lump to look like a lipoma but really be something else.", "Since lipomas aren’t painful, experiencing pain might be a sign that your lump is something else.", "Similarly, it’s best not to try treating a new lump or an area of swelling until you’ve had it checked by a doctor.", "Your lump is most likely not a cause for worry, but it’s good to be sure that it’s a lipoma rather than something else.", "These tests will help your doctor make sure what you have is really a lipoma.", "In most cases, your doctor will do your diagnostic tests quickly in their office.", "You shouldn’t feel any pain when your doctor takes a biopsy, but you may experience discomfort.", "Before taking a biopsy, your doctor will numb the area around the lipoma.", "Then, they’ll use a thin needle to take a small sample from the lump.", "Finally, they’ll examine the sample under a microscope to make sure it’s a lipoma.", "The X-ray, MRI, and CT scan are all imaging tests.", "In most cases, your doctor will just do one of them.", "An X-ray can show a shadow where the lipoma is located, while an MRI and CT scan can show the lipoma in more detail.", "If you have a small lipoma that is interfering with your daily life, your doctor may be able to remove it using liposuction.", "To do this procedure, your doctor will administer a numbing agent near the lipoma so you won’t feel pain.", "Then, they’ll use a needle to suck out the fatty tissue in the lipoma.", "This simple procedure is quick and doesn’t require much downtime.", "However, you might experience soreness, discomfort and bruising.", "If your doctor thinks surgery is the right option for you, they’ll usually sedate your before surgery.", "To remove the lipoma, they’ll make a small incision and then extract the lipoma from your body.", "Finally, they’ll stitch up the incision.", "After surgery, you may have some scarring around the area.", "However, the scar likely won’t be very noticeable.", "Additionally, discomfort and bruising are common in the days after surgery.", "You might also consider surgery if the lipoma is affecting how you feel about your appearance." ]

[ "Дважды щелкните по файлу сервера Java в папке «Minecraft Server».", "Откроется командное окно файла сервера.", "Убедитесь, что сервер Hamachi запущен.", "Чтобы предоставить себе права модератора, введите /op имя_пользователя (где вместо имя_пользователя подставьте свое имя пользователя Minecraft) в строке внизу окна сервера, а затем нажмите ↵ Enter.", "Дважды щелкните по значку в виде блока земли с травой, а затем нажмите «Play» (Играть) внизу окна лаунчера.", "Эта опция находится посередине главного меню.", "Вы найдете эту опцию в нижней части окна.", "В строке «Имя сервера» введите имя сервера, которое отображается в Hamachi.", "Щелкните по строке «Адрес сервера», а затем нажмите Ctrl+V (Windows) или ⌘ Command+V (Mac).", "В этой строке отобразится адрес IPv4, который вы скопировали ранее.", "Эта кнопка находится в нижней части окна.", "Minecraft приступит к поиску сервера.", "Когда ваш сервер появится в результатах поиска, щелкните по его имени, чтобы выбрать его.", "Эта опция находится в нижней части окна.", "После этого вы присоединитесь к игровому миру.", "Возможно, вам придется ввести пароль, чтобы присоединиться к игровому миру.", "В этом случае введите пароль, который вы указали при создании своего сервера с помощью Hamachi." ]

[ "Double-click the Java server file in your Minecraft Server file.", "This will open the server file's command window.", "You'll also want to ensure that your Hamachi server is running before proceeding.", "To give yourself moderator privileges, type /op username (where \"username\" is your Minecraft username) into the text field at the bottom of the server run window and press ↵ Enter.", "Open the Minecraft launcher by double-clicking or clicking the grass block-shaped Minecraft app icon, then click PLAY at the bottom of the window.", "It's in the middle of the main menu.", "You'll find this option at the bottom of the window.", "In the \"Server Name\" text box, type in the name of the server as it appears in Hamachi.", "Click the \"Server Address\" text box, then press either Ctrl+V (Windows) or ⌘ Command+V (Mac).", "You should see the IPv4 address you copied earlier appear here.", "It's at the bottom of the window.", "This will prompt Minecraft to begin searching for your server.", "Once your server appears in the search results, click its name once to select it.", "This option is at the bottom of the window.", "Once the server finishes loading, you'll be placed as a player in the world, at which point you can begin playing as you normally would.", "You may be prompted to enter a password before your world finishes loading.", "If so, type in the password you used to create your server when you configured Hamachi." ]

[ "Торт получится довольно громоздким, после того как вы смажете слои и покроете его сахарной глазурью, поэтому лучше использовать то же блюдо, на котором вы будете его подавать.", "Держите нож параллельно краю торта и отрежьте примерно 0,5 см верхушки.", "Будьте осторожны при отрезании и держите нож на одном уровне.", "Постарайтесь создать ровную поверхность.", "Это будет основой для второго слоя.", "Снимите отрезанную верхушку и выбросьте или съешьте попозже.", "Не пытайтесь срезать верхушку торта небольшим ножом, иначе поверхность получится неровной." ]

[ "Since the cake will be unwieldy once it is layered and iced, it's best to use the same plate on which you plan to serve the cake.", "Hold the knife parallel to the brim of the cake and slice about 1⁄4 inch (0.6 cm) off the top.", "Be careful to slice straight across, holding the knife level as you go.", "Try to create a flat, even surface.", "This will serve as a base for the second layer.", "Remove the rounded top of the cake and discard it, or save it to eat.", "Don't attempt to cut off the top of the cake with a small knife, as this will result in an uneven surface." ]

[ "Для того чтобы стать акушеркой, вам понадобится диплом, поэтому вы должны учиться и получить степень бакалавра.", "В некоторых странах чтобы работать акушеркой, необходимо получить образование по специальности «Медико-акушерское дело».", "Вы должны получить основательные знания в следующих областях.", "Науки.", "Получите знания в области химии, биологии, анатомии, физиологии и здоровья.", "Социальные науки.", "Получите знания в области психологии, социологии и антропологии.", "Гуманитарные науки, такие как женские исследования и литература.", "Если это возможно, пройдите курс по изучению истории акушерской профессии.", "Знания и опыт во всех этих областях поможет вам быть квалифицированным профессионалом своего дела.", "Если это возможно, пройдите практику в родильном доме.", "Поддерживайте связь с акушерками в вашем районе, попросите их поделиться опытом с вами, если это уместно.", "Спросите их, какие шаги им пришлось предпринять, чтобы добиться успеха в своей профессии.", "Следите за новейшими тенденциями в области акушерства.", "Благодаря этому, вы станете настоящим профессионалом." ]

[ "In order to become a midwife you will need a graduate degree, so you must start by getting a bachelor's degree.", "Look into midwifery graduate programs to find out exactly what prerequisites you'll need.", "You should have a solid foundation in the following areas: The sciences.", "Take courses in chemistry, biology, anatomy, physiology and health.", "The social sciences.", "Take courses in psychology, sociology, and anthropology.", "Humanities courses such as women's studies and literature.", "If possible, study the history of the midwifery profession.", "Asking midwives about their views and experiences will help you gain more perspective on your planned field.", "If possible, get an internship at a birthing center, or offer to volunteer.", "Contact midwives in your area and ask for informational interviews.", "Ask midwives what steps they took to achieve success in their profession.", "Keep up with the trends in midwifery.", "This will help you figure out what types of programs to consider." ]

[ "Тревога порой возникает из-за негативных или плохих мыслей.", "Чтобы определить триггеры, вспомните мысли, которые возникли у вас сразу перед ощущением беспокойства.", "Определите у себя наличие негативной модели мышления.", "Затем обратите внимание на то, как вы реагируете на эти мысли.", "Как развиваются ваши мысли и как они подпитывают вашу тревогу?", "Например, человек может преувеличивать серьезность ситуации или предполагать наиболее худший исход.", "Он может решить так: «Если я недостаточно подготовлюсь к экзамену, я завалю этот предмет, плохо окончу колледж и никогда не найду себе работу».", "Наличие подобных мыслей может привести к возникновению тревоги, а также к развитию физических и эмоциональных симптомов.", "Когда вы начнете о чем-то переживать, попробуйте записать свои мысли и реакции.", "Начните с ситуаций, которые, по вашему мнению, наверняка вызовут у вас тревогу, например, речь перед публикой или сдача экзамена.", "Какие мысли у вас при этом возникают?", "Как вы с ними справляетесь?", "Как вы решите ситуацию, когда она назреет?", "Когда вы улучшите свою осознанность, начните записывать каждый возникший триггер.", "Когда будете писать о своих ощущениях, время от времени просматривайте дневник и постарайтесь заметить общие темы.", "Чувство беспокойства могут вызывать такие темы, как нахождение рядом с незнакомцем, проблемы на работе или в школе, проблемы в семье или проблемы со здоровьем.", "Психотерапевт обучен методам, которые помогут вам справиться с тяжелыми эмоциональными ситуациями.", "Возможно, консультации у психотерапевта помогут вам определить и преодолеть триггеры, вызывающие у вас беспокойство.", "Чтобы преодолеть триггеры тревоги, психотерапевт может попросить вас вспомнить или заново пережить стрессовые ситуации.", "Если вы хотите обратиться за помощью к психотерапевту, прочитайте статью «Как подготовиться к сеансу с психотерапевтом».", "Возможно, ваши друзья и родственники смогут вам помочь.", "Спросите близких, замечают ли они моменты, когда у вас возникает чувство беспокойства.", "Возможно, люди, которые хорошо вас знают, смогут указать на возможные триггеры.", "Главное, будьте готовы принять все, что они вам скажут, независимо о того, будете ли вы с этим согласны или нет.", "Скажите: «Я знаю, что у меня бывают приступы тревоги, но я делаю все возможное, чтобы это преодолеть.", "Я пытаюсь определить, что именно вызывает у меня ощущение беспокойства, ты мне не поможешь?", "Скажи мне, когда именно у меня возникает чувство тревоги?»" ]

[ "Sometimes anxiety arises from negative or unhelpful thoughts.", "One way to identify anxiety triggers is to go back to the thoughts that occurred right before the anxiety.", "Identify any negative thought patterns you have.", "Then, notice how you respond to these thoughts.", "How do your thoughts expand or feed your anxiety?", "For example, you may catastrophize situations or assume the worst possible outcome.", "You may think, “If I don’t study enough for this exam, I’ll fail this class, not do well in college and I’ll never get a job.” These thoughts can make you feel anxious and lead to physical and emotional symptoms.", "When you feel anxious, write down the thoughts you have and your responses to feeling anxious.", "Start with a situation you know makes you feel anxious, such as public speaking or taking a test.", "What thoughts come up?", "How do you deal with them?", "How do you deal with the situation once you’re near it or in it?", "As you gain more awareness, do this with each anxiety trigger you come across.", "As you keep writing about your anxiety experiences, periodically go through your journal and notice any common themes.", "You may find themes in your anxiety triggers, such as anxiety from being around strangers, issues related to work or school, problems related to your family, or anxieties related to health.", "A therapist is trained to help you cope and work through difficult emotional situations.", "Working with a therapist can be beneficial in identifying your anxiety triggers and helping you cope with them.", "Your therapist may have you recall or reenact situations to work with your anxiety triggers.", "If you’re interested in working with a therapist, check out How to Prepare for a Session With a Therapist.", "Sometimes your friends and family can help you out.", "Ask people close to you whether they notice certain things that bring on anxiety for you.", "The people who know you best can often provide valuable insight to you.", "Just be ready to accept whatever response they give you, whether you agree with it or not.", "Say, “I know that I struggle with anxiety, and I’m doing my best to work on it.", "I’m trying to discover what triggers anxiety, can you help me?", "When do you notice my anxiety emerging?”" ]

[ "Диета с большим содержанием клетчатки обеспечит долгосрочное решение для случайных и незначительных случаев ректального кровотечения.", "Анальные трещины зачастую вызваны запором или перенапряжением во время испражнения.", "Если у вас часто наблюдаются подобные расстройства, добавьте в свое питание клетчатку, чтобы испражнение протекало намного легче.", "К продуктам с большим содержанием клетчатки относятся: бобовые вроде чечевицы, лущеного гороха и нута; фрукты с кожурой вроде груши и яблок; выпечка и макароны из цельного зерна.", "Из-за обезвоживания кал станет более плотным, а потому будет труднее проходить.", "В результате этого возникают анальные трещины и незначительное ректальное кровотечение.", "Предотвратите это, поддерживая здоровый водный баланс, чтобы ваш кал легко проходил и не повреждал прямую кишку или геморрой.", "Взрослая женщина в среднем должна выпивать около 11,5 стаканов (2,7 литра) воды и других жидкостей в день.", "Для взрослого мужчины эта норма составляет 15,5 стаканов (3,7 литра) воды и других жидкостей в день.", "Большинство ректальных кровотечений из-за анальных трещин проходят сами по себе после испражнения.", "Если вы были у врача и знаете, что кровотечение стало результатом незначительных проблем (вроде анального разрыва или геморроя), подождите, пока кровотечение не остановится или слегка промокните анус туалетной бумагой, чтобы остановить его.", "Если ректальное кровотечение из-за геморроя или анальных трещин длится дольше 2–3 дней, сходите в местную аптеку и купите гидрокортизоновую мазь или мазь от геморроя.", "Мазь снимет дискомфорт и боль, остановит кровотечение из разрыва и позволит ей зажить.", "Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать пользоваться лекарственной мазью.", "Хотя большинство безрецептурных мазей оказывают мягкое действие и не несут опасности, ваш врач сможет посоветовать, какую из них лучше купить.", "При необходимости врач также может выписать вам рецепт на более сильную мазь." ]

[ "A fiber-heavy diet can provide a long-term solution to occasional, minor rectal bleeding.", "Anal fissures are often caused by constipation or by excessive straining when defecating.", "If you frequently experience either of these conditions, adding fiber to your diet will help bowel movements pass more easily.", "Fibrous foods include: Legumes like lentils, split peas, and chickpeas.", "Fruits like pears and apples, with the skin on.", "Whole-grain muffins, bagels, and pasta.", "When your body becomes dehydrated, it will produce firmer stools that are harder to pass.", "Anal fissures and mild rectal bleeding are a common consequence.", "Avoid this by staying hydrated so that your stools are easy to pass and do not damage your rectum or any hemorrhoids.", "On average, an adult woman should drink about 11.5 cups (2.7 L) of water and other fluids a day.", "An adult man should drink about 15.5 cups (3.7 L) of water and other fluids a day.", "Most instances of rectal bleeding from anal fissures will stop on their own once your bowel movement is over.", "If you have seen the doctor and know that your bleeding is the result of a minor issue, such as a fissure or hemorrhoid, wait for the bleeding to stop or lightly blot your anus with toilet paper to stop the blood flow.", "If rectal bleeding from hemorrhoids or anal fissures persists over 2 or 3 days, visit your local drugstore pharmacy for a hydrocortisone or hemorrhoid cream.", "The cream will decrease the discomfort or pain, and will help the sores or fissures stop bleeding and heal.", "Consult your doctor before applying a medicated cream.", "Although most over-the-counter creams are mild and safe, your doctor will be able to advise you about which brand of cream to use.", "The doctor can also write you a prescription if a stronger cream is needed." ]

[ "Иметь дело с жалующимся коллегой — довольно утомительно.", "Не только из-за неловкости, но и потому, что это может снизить уровень вашей производительности.", "Если вы вынуждены регулярно справляться с нытьем со стороны коллег, предпримите шаги, чтобы плодотворно разрешить эту ситуацию.", "Попробуйте проявить доброту.", "Порой людям просто нужно выпустить пар.", "Если ваш коллега все время жалуется на переработки, попробуйте сказать: \"Мы с тобой в одной лодке.", "Может, будем подменять друг друга, чтобы делать перерывы на кофе?\"", "Также можно попробовать сделать комплимент нытику.", "Например: \"Ого, ты отработал так много часов.", "По крайней мере, тебе это воздалось.", "Я слышал, твоя презентация была потрясающей\".", "Так разговор станет более позитивным.", "Помните, что порой у жалоб есть основания.", "Возможно, у человека действительно серьезная проблема.", "По возможности, предложите свое участие.", "Например, кто-то в вашем офисе постоянно недоволен низкой температурой.", "Если вы согласны, предложите вместе сходить к начальнику и обсудить эту ситуацию.", "Или, может, вашей коллеге кажется, что начальник несправедливо к ней относится.", "Попробуйте сказать: \"Ты не думала поговорить об этом с отделом по персоналу?\"", "Предлагая совет, вы показываете то, что услышали жалобу.", "Кроме того, вы демонстрируете решение проблемы.", "Стоит надеяться, что человек-нытик примет во внимание ваши слова.", "Возможно, вы замечали, что как будто отключаетесь каждый раз, когда кто-то жалуется вам.", "Однако попробуйте прислушаться.", "Вполне вероятно, что, задавая вопросы и принимая участие в беседе, вы сможете сделать общение более позитивным.", "Начните с простого вопроса.", "Скажите: \"Как думаешь, что ты можешь сделать, чтобы решить эту проблему?\"", "Таким образом, ответственность за поиск решения ложится на плечи самого жалобщика, а не на ваши.", "Кроме того, это указывает на то, что вы слушаете человека.", "Если он отвечает, что не знает, что делать, попробуйте задать больше вопросов.", "Например: \"Может тебе нужно больше времени, чтобы подумать об этом?", "Давай поговорим на следующей неделе, если проблема еще не будет решена?\"", "Проявите усилие, чтобы понять ситуацию.", "Если жалобщик отпускает размытые комментарии в стиле \"ненавижу это место\", можно спросить: \"Почему?\"", "Эта реакция ни к чему вас не обязывает, но позволяет вам определить, является ли проблема серьезной.", "И потом вы уже можете решить, стоит ли уделять ей дальнейшее внимание или нет.", "Общение с коллегами может быть приятным.", "Возможно, у вас есть компания из офиса, с которой вы регулярно ходите развлекаться.", "Но если с вами увязывается человек-нытик, это может испортить весь вечер.", "Вежливо, но твердо выразите свое мнение.", "Можно сказать что-то вроде: \"Мне действительно не хочется обсуждать работу после смены\".", "Еще можно тактично отвести человека в сторону и сказать: \"Я знаю, что бывает полезно спустить пар, но может прибережем рабочие проблемы для офиса, хорошо?\"", "Вы также можете просто повернуться к кому-то другому и завести другой разговор.", "Окружающие последуют вашему примеру и начнут обсуждать более приятные темы.", "Использование \"я-высказываний\" выражает вашу точку зрения.", "Можно сказать: \"Меня напрягает, когда ты говоришь о том, как ты несчастен на работе\".", "Вы можете испытывать беспокойство каждый раз, когда негативный коллега к вам подходит.", "Вместо того, чтобы внутренне закатывать глаза, возьмите ситуацию в свою руки.", "Вы можете сами выбрать, в какое русло направить беседу.", "Закончите жалобы, не дав им начаться.", "Как только коллега подойдет к вам, сразу же скажите что-нибудь позитивное.", "Например: \"Привет, Ира!", "Я слышала, ты пробежала 5 км в эти выходные.", "Очень круто!\"", "Начав разговор на положительной ноте, вы сможете предотвратить жалобы.", "Если человек начинает жаловаться, можно прекратить беседу.", "Скажите: \"О, это звучит ужасно.", "Но у меня горят сроки, так что мне нужно срочно вернуться к работе\"." ]

[ "Dealing with a complaining co-worker is a frustrating situation.", "Not only is it awkward, it can also make you less productive.", "If you regularly cope with complaining colleagues, take steps to handle the situation constructively.", "Try to be kind.", "Sometimes people just need to vent.", "If your co-worker regularly complains of overwork, try saying, \"I'm in the same boat.", "Maybe we could take turns going on caffeine runs for each other.\"", "You can also try complimenting the complainer.", "Try saying, \"Wow, you have been putting in a lot of hours.", "At least it paid off.", "I heard your presentation was fantastic.\"", "This puts a more positive spin on the situation.", "Remember that complaints are sometimes legitimate.", "It is possible that the complainer has a real problem.", "If you can, try to offer your assistance.", "For example, maybe someone in your office constantly complains about the frigid temperature.", "If you agree, try suggesting that the two of you talk to your boss about the situation together.", "Maybe your colleague feels that she is being treated unfairly by your boss.", "Try saying, \"Have you considered talking to HR about the situation?\"", "By offering advice, you are showing that you heard the complaint.", "You are also demonstrating that the problem can be fixed.", "Hopefully, the person who is complaining will heed your words.", "You might find yourself tuning out every time to talk to someone who regularly complains.", "But try listening.", "You might find that by asking questions and participating in the conversation, you can make your interactions more positive.", "Start with a simple question.", "Try saying, \"What do you think you can do to solve the problem?\"", "That puts the responsibility of finding a solution on them, not you.", "But it also indicates that you are listening.", "If the person says they don't know what to do, try asking more questions.", "You could say, \"Why don't you spend some time thinking about it?", "How about we talk again next week if the problem is still happening?\"", "Make an effort to understand the situation.", "If the person who is complaining says vague things like, \"I hate it here\", you can try saying, \"Why?\"", "This response is non-committal, but will allow you to determine if the complaint is valid.", "Then you can decide whether to devote more of your attention to the situation.", "It can be fun to socialize with your co-workers.", "Maybe you have a group from your office who regularly gets together for happy hour.", "But if someone who often complains tags along, that can ruin the whole evening.", "Kindly but firmly voice your opinion.", "Try saying something like, \"I really don't feel like discussing work after hours.\"", "You can also try gently taking the person aside.", "You can say, \"I know it's helpful to vent, but maybe we could save the work problems for work, ok?\"", "You can also simply turn to someone else and start a different conversation.", "Others will likely follow your lead and talk about more pleasant topics.", "Using \"I\" statements, explain your point of view.", "You can say, \"I feel stressed when you talk about how unhappy you are at work.\"", "You might feel anxious every time a negative co-worker approaches you.", "Instead of inwardly rolling your eyes, take control of the situation.", "You can choose how to direct the conversation.", "End the complaints before they start.", "When your co-worker approaches, immediately say something positive.", "For example, you could say, \"Hey, Betty!", "I heard you ran a 5k this weekend.", "Good job!\"", "By starting the conversation on a positive note, you might be able to head off complaints.", "If the other person starts to complain, you can end the conversation.", "Say, \"Wow, that sounds frustrating.", "But I'm on a deadline, so I'm going to have to get back to work right now.\"" ]

[ "Мужчины любят женщин, которые следят за собой (так что не забывайте брить подмышки и выщипывать брови), однако совершенно не обязательно постоянно ходить на высоких каблуках и никогда не распускать волосы.", "Если вы умеете иногда прихорошиться, но при этом не сторонитесь повседневного вида, он решит, что это сексуально.", "Так что будьте открыты почти для всего: соглашайтесь ходить на спортивные мероприятия, попробуйте рыбачить, общайтесь с парнями, гуляйте по пляжу.", "Порой можно выглядеть сексуально, даже убрав волосы в хвост и надев спортивные штаны.", "Но при условии, что вы так ходите дома, а не отправляетесь за продуктами или куда-то на ужин.", "Если вы овладеете мастерством вербального флирта, он сочтет вас горячей штучкой.", "Сексуальность – это форма искусства, и не все здесь завязано на физической внешности.", "Говорите шепотом, особенно ему на ухо.", "Это сексуально.", "Говорите комплименты его внешности.", "Если он будет чувствовать себя более уверенно, он зарядится энергией, что может обернуться в вашу пользу.", "Клеопатра не обладала сногсшибательной красотой, но о ее способности привлекать мужчин слагают легенды.", "А все потому, что она знала, как затронуть общие мужские интересы, и при этом говорила на нескольких языках.", "Мужчин притягивают женщины, у которых есть свои интересы, и которые умеют поддержать разговор.", "Так что, расширяйте свои знания в нескольких областях, которые вас особенно занимают.", "Выберите себе занятие.", "Анджелина Джоли стала более привлекательной для мужчин после того, как начала заниматься филантропией.", "Она совместила красоту со стремлением к чему-то за пределами своей персоны.", "Мужчины находят это привлекательным.", "Заставьте мужчину смеяться, и он будет считать вас более привлекательной.", "Не нужно быть слишком серьезной и постоянно стараться угодить ему.", "Одним из проявлений чувства юмора является умение смеяться над собой.", "Если кто-то критикует вас, обратите это в шутку и смените тему.", "Если вам не хватает уверенности в себе, сымитируйте ее.", "Люди будут иначе на вас реагировать, если будут думать, что вы высоко себя цените.", "И в итоге вы сможете развить настоящую уверенность в себе.", "Акцентируйте внимание на глазах, чтобы использовать их для соблазнения мужчины.", "Если вы будете устанавливать связь при помощи взгляда, скорее всего, он найдет это сексуальным.", "Научитесь смотреть мужчине в глаза в течение нескольких секунд, не моргая.", "Затем застенчиво отведите взгляд, чтобы не выглядеть пугающе.", "Подумайте о конкретных эмоциях, которые вы хотите передать через свой взгляд.", "Это поможет создать эмоциональную связь.", "Зрительный контакт очень важен.", "Некоторые исследования показали, что мужчины, в первую очередь, смотрят на женское лицо, в частности в глаза, даже если женщина на картинке полностью обнажена.", "Чтобы подчеркнуть акцент на глазах и сделать их соблазнительными, убедитесь, что ваши брови выглядят ухоженно (не слишком тонкие и не редкие).", "Чем темнее брови, тем сексуальнее.", "Поймите разницу между сексуальностью и пошлостью.", "Между этими понятиями проходит тонкая грань, но мало кто из мужчин захочет быть с девушкой, которая выглядит дешево или распутно.", "Слишком вульгарный вид и оголение большей части тела, на самом деле, делает женщину неуверенной в себе в глазах мужчины.", "И это сильно отталкивает.", "Так что вместо того, чтобы забираться на высоченные шпильки, лучше отдать предпочтение каблукам около 7 см.", "Не надевайте одежду со слишком большим вырезом.", "Для мужчин гораздо привлекательнее выглядит легкий намек на вырез.", "Оставьте немного загадки, чтобы привлечь его еще больше.", "Немного оголите либо ноги, либо грудь (и именно немного), но не одно и другое одновременно.", "Здесь лучше руководствоваться проверенными методами.", "Если вы решили надеть одежду с вырезом, для низа выберите широкие брюки или длинную юбку.", "Если вы показываете ноги, выберите верх с совершенно закрытым декольте.", "Однако если следовать стратегии соблазнения, то не возбраняется носить кружева.", "Например, кружевные рукава на кофте смотрятся женственно и привлекательно.", "Если вы хотите показать немного тела, как насчет оголения плеч?", "Почему-то ключицы привлекают мужчин, особенно если ваша кожа сияет.", "Недостаточно просто накрасить губы блеском.", "Покажите свою радость к жизни.", "Ничто так не зацепит мужчину, как прекрасная улыбка.", "Сделайте отбеливание зубов у стоматолога или купите специальные полоски в аптеке.", "Нет ничего более отталкивающего, чем рот, полный желтых зубов в пятнах.", "Не выдавливайте улыбку, она должна быть естественной.", "Скажите, что купили новый лифчик необычной расцветки и попросите угадать какой.", "Намекните, что приготовили ему приятный сюрприз на вечер.", "Будьте соблазнительны и поддразнивайте его в игривой и загадочной манере.", "Но не шаблонно и не грубо.", "Легкие прикосновения подзадорят его.", "Легонько сожмите его коленку.", "Прошепчите что-нибудь на ушко.", "Возьмите за руку.", "Овладейте искусством двусмысленности.", "Будьте игривы и загадочны.", "Вы должны стараться вести здоровый образ жизни.", "Создайте режим для занятий спортом, пусть даже это будет 30-минутная ходьба несколько раз в неделю.", "Соблюдайте здоровую диету на основе натуральных продуктов, таких как фрукты и овощи.", "Не ведитесь на миф, что мужчины любят худышек.", "На самом деле мужчины говорят, что предпочитают женщин с формами, даже с небольшим животиком.", "Главное – излучать уверенность в себе.", "Любите себя и свое тело.", "Не будьте той женщиной, которая идет на ужин с мужчиной и не притрагивается к еде на тарелке.", "Это совсем не сексуально.", "Если вы не будете выглядеть идеально, то даже повысите самооценку мужчине, ведь тогда он не будет испытывать давление от того, что сам не безупречен." ]

[ "Men like it when a woman pays attention to grooming (so shave your underarms and pluck your eyebrows).", "But they don't necessarily like it if your feet are always crammed into high heels, and you don't know how to let your hair down.", "If you can master glamour at times and also the laid-back casual look, he will think that's hot.", "So be game for almost anything.", "Be willing to go to a sporting event, try fishing, hang out with the guys, go for a walk down the beach.", "You can look hot if you put your hair in a pony tail and wear sweatpants to lounge around the house sometimes - but not if you look like that when you go out to the grocery store or to dinner.", "If you master the art of verbal flirtation, he will think you're hot.", "Being hot is an art form.", "It's not all about how you physically look.", "Whisper, especially in his ear.", "It's hot.", "Compliment him on his looks.", "Tell him he looks hot.", "If he feels more confident, he will get a boost of energy and may return the favor.", "Cleopatra was no great beauty.", "But her ability to attract men was legendary.", "That's because she understood how to appeal to a man's common interests and spoke multiple languages.", "Men are intrigued by women who have interests outside of them and can add something to the conversation.", "So deepen your knowledge in several areas that are of interest to you.", "Find a cause.", "Angelina Jolie became more attractive to men when she started doing philanthropic work.", "She matched beauty with passion for something outside herself, and men find that attractive.", "Make a man laugh, and he will think you're more attractive.", "You don't want to be too serious or hard to please all of the time.", "Part of having a sense of humor is being able to laugh at yourself.", "If someone criticizes you, turn it into a joke, and shake it off.", "If you don't really have confidence, fake it.", "People will react to you differently because they will think you have confidence, which will then lead to a boost in your actual confidence.", "Keep the focus on your eyes, and use them to seduce your man.", "If you make a connection through the eyes, he's more likely to think you're hot.", "Be able to look a man directly in his eyes for a few seconds without blinking.", "Then, look away shyly, so the look isn't too intimidating.", "Think of a specific emotion that you want to convey to him when you are looking into his eyes.", "This will help create an emotional link.", "Eye contact is so important that some studies have found men will look at a woman's face – and eyes – first even when looking at pictures of naked women.", "To highlight your eyes and make them seductive, make sure your brows are well-groomed but not too thin or sparse.", "Darker eyebrows are sexier.", "Understand the difference between “hot” and trashy.", "It can be a fine line, but there aren't many men who want a woman who looks slutty or cheap on their arms.", "Looking too trashy – showing too much skin – actually makes a woman look insecure to men.", "And that's a big turn-off.", "Instead of the sky high stilettos, how about trying three-inch heels instead?", "Don't show a lot of cleavage.", "Just a hint of cleavage is a lot sexier to men.", "Leave an air of mystery to make him want more.", "Either show a little leg or a little cleavage (and we mean just a little) – not both.", "That's a good rule of thumb to use.", "If you are showing a little cleavage, wear slacks or a longer skirt.", "If you're showing a flash of leg, don't show any cleavage at all.", "Do wear lace though – strategically.", "Lacy sleeves on a shirt, for example, is feminine and attractive.", "If you want to show a little skin, how about showing off the shoulders?", "There's something about the collarbone that's attractive to men, especially if your skin is glowing.", "It's not just about putting lip gloss on your lips.", "It's about showing a joy for life, and there's nothing like a beautiful smile to draw a man.", "Get your teeth bleached at the dentist or buy bleaching kits at the drug store.", "There's nothing attractive about a mouth full of yellow or stained teeth.", "Don't force your smile – make it a natural one.", "Tell him you got a new brassiere in a color that's different, and ask him to guess it.", "Suggest you've got something planned for him later that evening that he will enjoy.", "Be seductive and tease him but in a coy, mysterious way.", "Never be crude.", "Light touches will tease a man in a good way.", "Put your hand on his knee briefly.", "Whisper in his ear.", "Grab his hand.", "Master the art of the double entendre.", "Be coy and mysterious.", "You should strive to be healthy.", "Develop a workout routine, even if it's walking for 30 minutes several times a week.", "And eat a healthy diet that's heavy in natural foods, such as fruits and vegetables.", "But don't fall into the trap that men want a skeleton.", "Many men actually say they prefer a few curves on a woman, even a rounded stomach.", "The key is to project confidence.", "Be comfortable in who you are and don't be the kind of woman who goes out to dinner with a man and won't touch her plate.", "This isn't very hot to men.", "Not looking perfect actually can increase a man's confidence because he won't feel pressure to look perfect too." ]

[ "Как говорится, «скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты» - и эта поговорка актуальна и по сей день.", "С течением времени эмоции, действия и мнения вашего окружения как бы «отшлифуют» вас, наложат на вас свой отпечаток.", "Чтобы быть как можно более счастливым, обязательно проводите побольше времени с важными для вас людьми, с теми, кто делает вас счастливее всего.", "То могут быть друзья, родственники, коллеги, важные для вас люди или даже случайные знакомые.", "Лишь вы знаете, с кем вы счастливее всего, и лишь вам делать этот выбор.", "Не забывайте воздать должное людям, которые привносят счастье в вашу жизнь!", "Заведя себе за привычку говорить людям «спасибо», вы сможете понять, насколько же полна счастьем ваша жизнь.", "Кроме того, благодаря важных для вас людей вы еще и сможете поделиться с ними вашим счастьем!", "А ведь быть счастливым в одиночку даже близко не так приятно, как быть счастливым в компании!", "Вовсе не обязательно благодарить получасовой торжественной речью.", "Благодарность может быть максимально простой, например \"Спасибо за помощь, для меня это много значит\".", "Важна тут искренность, не слова.", "Радость от достижения и связанный с этим успех, увы, мимолетны.", "Тут как с покупками — острота быстро теряется, ощущения сглаживаются, все возвращается на круги своя.", "Тем не мене, состояние «работаю для достижения цели» само по себе может стать источником радости.", "Будет цель — будет и причина жить, будет повод быть активным, будет шанс ощутить свою значимость и нужность.", "Образно говоря, цели — это топливо для жизни, согревающее нас теплом счастья.", "Каждое промежуточное достижение на пусти к вашей цели — повод порадоваться.", "Достигнув же цели, ликуйте, но помните, что радость тут лишь временна, так вы убережетесь от разочарования.", "Чтобы снова окунуться в океан радости и счастья, поставьте перед собой новые цели!", "Счастье зависит даже от того, где вы находитесь.", "Любите цветы?", "Расставьте их по дому или на вашем рабочем месте.", "Без ума от машин?", "Оставьте в вашем расписании часок-другой на возню в гараже.", "Тратить время (даже самый мизер) на то, что вам нравится — верный способ улучшить свое настроение.", "Кроме того, так вы еще и напомните самому себе, за сколько всего вам стоит быть благодарным.", "Не отказывайте себе в удовольствии выйти из дома — лучше открыть для себя что-то новое вне дома, чем остаться на родном диване.", "Погуляйте, выберитесь в парк, пообщайтесь с людьми, покатайтесь на велосипеде, сходите в музей — в общем, не сидите дома, и ваше настроение улучшится (и внешний вид, кстати сказать, тоже!).", "Да, смотреть ТВ или читать что-нибудь в интернете — славный способ отдохнуть.", "Но не стоит заниматься этим все свободное время!", "Умеренность — ключ ко всему, нужно соблюсти баланс между сиюминутными позывами и знанием того, что живем мы лишь раз, а время, увы, не повернуть и не вернуть.", "За прессингом ежедневных стрессом легко забыть о необходимости порой проводить время с удовольствием.", "Как?", "О, способов полно, но лишь вы знаете, что именно подходит для вас!", "Кому-то нравятся клубы или вечеринки, кто-то любит читать на пляже, кто-то с удовольствием сходит в кино.", "Что бы то ни было для вас, занимайтесь этим регулярно и помните — нет смысла прятаться от веселья.", "В компании все может быть даже веселее, так что не стесняйтесь звать друзей, родных или важных для вас людей.", "Но не позволяйте себе оставаться без веселых моментов лишь потому, что вам не с кем из разделить.", "Поверьте в себя и идите сами — вы можете найти новых друзей, а даже если и не найдете, то все равно вы отлично проведете время!" ]

[ "To a certain extent, you are the people you surround yourself with.", "Over time, their opinions, actions, and emotions rub off on you, working their way into your life.", "To be as happy as possible, be sure to spend time with the people who are most important to you — the people who make you happiest.", "These can be friends, family members, coworkers, significant others, or even casual acquaintances.", "Only you know who makes you the happiest, so make this choice for yourself.", "Always go out of your way to thank the people who bring happiness to your life.", "When you make a habit of thanking people, it makes you realize how much happiness you have in your life.", "Thanking the people who mean the most to you also allows you to share your happiness.", "Being happy on your own is great, but being happy with someone you're close to is even better.", "This doesn't have to be a flowery, gushing speech.", "Your thanks can be something as simple as, \"Hey, thanks for helping me out the other day.", "It meant a lot to me.\"", "What's important is that you're sincere in your thanks — not the specific words you use.", "Get into the habit of practicing gratitude.", "The happiness you get from achievements and successes is fleeting.", "Like with new purchases, it quickly fades, leaving you feeling the same as before.", "However, the state of working toward a goal can be a source of joy all on its own.", "Having a goal gives you a reason to live your best and makes you feel purposeful and active.", "In a way, having a goal is like giving your life \"fuel\" that you can burn over time for longer-term happiness.", "Each milestone you surpass on the way to your goal should feel great when you accomplish it.", "When you do complete your goal, savor the happiness, but remember that it's only temporary to avoid disappointment.", "To get the same happiness again, you'll need to set a new goal for yourself.", "Keep in mind that people are often at their happiest when they are pursuing their goals, whether they achieve the goal or not.", "Even something as simple as your physical environment can have an effect on your happiness.", "Love flowers?", "Place them all around your house or workplace.", "Are you a car aficionado?", "Leave time in your schedule to do a little work on your car every week.", "Spending time — even just a little — around the things that make you feel good can have a major effect on your mood.", "It will also remind you how much you have to be thankful for.", "Don't hesitate to get outdoors.", "You'll always be better off discovering something new than staying at home.", "Try taking a walk.", "Head to the park.", "Have a friendly conversation with someone you meet.", "Take a bike ride.", "Visit a museum.", "Whatever you like to do outside of the house, do it.", "You'll notice your mood improve and your outlook change.", "Staying inside watching TV or surfing the web is a great way to relax, but it shouldn't be all you do in your free time.", "Moderation is key here — balance your urges to veg out with the knowledge that life is temporary and that you won't get back the time you spend inside.", "With all the stresses of daily life, it's easy to forget to simply have a good time every once in a while.", "There are many ways to do this — only you know what your idea of a good time is.", "Some people will like going to parties or clubs.", "Others will prefer reading on the beach.", "Some will enjoy a good movie.", "Whatever you enjoy, always make time to do it regularly.", "Remember: there are no rewards for avoiding fun.", "Companionship can make fun activities even funner, so don't hesitate to invite your friend, family, and/or significant other along with you.", "On the other hand, don't skip out on something fun just because you can't get anyone to go with you.", "Have confidence in yourself and go on your own — you may meet someone new, but even if you don't, you've still had fun." ]

[ "В пиратских копиях эта возможность отсутствует.", "Скин можно поменять со своего личного профиля в интернете.", "Его можно найти в интернете.", "Многие выбирают для этих целей программу Skincraft; она довольно простая в использовании.", "Наберите \"Skincraft\" в любом поисковике и скачайте его.", "Когда вы откроете программу Skincraft, вы увидите, что можно редактировать каждую часть тела отдельно.", "Вы сможете использовать различные инструменты для того, чтобы редактировать свой внешний вид.", "После того, как вы закончили создание нового скина, сохраните его в формате .png на своем компьютере.", "Теперь вам нужно загрузить его на свою профильную страницу на сайте www.minecraft.net для того, чтобы он появился в игре.", "Подумайте, какой скин вы хотите иметь, и поищите его в поисковике.", "Затем скачайте.", "Многие пользователи используют скин Санта Клауса или монстров из игры.", "Если вам нравиться один из уже сделанных кем-то скинов, скачайте его.", "Найти несколько тысяч вариантов различных скинов можно на сайте the Skindex.", "Скачайте понравившийся вам скин и загрузите его на свой Профиль на сайте игры.", "В обычной версии игры носить накидку нельзя, но на одном из форумов игры можно найти мод, который позволит вносить изменения в одежду вашего персонажа.", "Войдите на свою страничку и загрузите скин.", "В следующий раз, когда вы включите игру, у вас будет свой собственный новый скин." ]

[ "Bootlegged, illegal copies will not support a skin change, because you need to upload the skin change to, or change your skin from, your Profile page.", "Find a skin editor or creator online.", "Many players choose the editor Skincraft, as it is easy to use, understandable, and versatile.", "Type \"Skincraft\" into your search engine to try it.", "When you go to an editor like Skincraft, you'll see that you can customize your skin one body part at a time.", "You'll be able to use different tools in order to change your current skin bit by bit, or customize an entirely different skin.", "When you have finished creating or editing your skin, save it as a .png file and be sure to locate it.", "You'll need to upload it to your Profile page of www.minecraft.net in order for the changes to take effect.", "Think of a skin you want and search for a downloadable version of it.", "Many users use a character like Santa or mobs from minecraft as their skin.", "If you think the skin you want has already been made, you may be able to find it on the Skindex, a site with thousands of skins.", "You can search your skin and download it from there, and afterwards uploading it to your Profile page.", "Although capes cannot be readily created on their own, they can be made with the held of mods.", "Search Minecraft forums for mods that enable the use of capes if you want to outfit your character with a little bit of flair.", "Log in and upload your skin.", "After uploading, the next time you join a server, you will have your own skin on." ]

[ "Прежде чем заняться работой из дома, оцените свой уровень квалификации, опыт работы и поставленные цели.", "Спросите себя: «Что я умею делать?", "За какую работу готов взяться?", "Сколько я хочу заработать?", "Сколько времени я готов уделить этой работе?».", "Будьте честны с собой – ответы на все эти вопросы помогут вам сузить выбор работы.", "Подумайте о своих навыках широкого применения.", "Затем обновите свое резюме.", "Если у вас есть семья, убедитесь, что цели по работе из дома совпадают с приоритетами семьи.", "Если у вас нет нужного опыта работы или вы хотите начать новую карьеру из дома, то информационные технологии, бухгалтерское дело и маркетинг являются одними из перспективнейших отраслей для будущей работы.", "Из-за своей узкоспециальной направленности, вам придется получить формальное образование.", "К счастью, вы вполне можете получить диплом младшего специалиста в каждой сфере в местном техникуме или через интернет-курсы.", "Если у вас нет времени, денег или мотивации на то, чтобы получить диплом, не расстраивайтесь.", "Существует множество других способов заработать деньги из дома.", "В 2011 году, аферы, связанные с работой из дома, заняли верхнюю строчку в рейтинге интернет-преступности, и с тех пор мало что поменялось.", "Если условия работы покажутся вам чересчур заманчивыми – не ведитесь.", "Законные места предоставления онлайн-работы не требуют первоначальных «взносов» и уж точно не приходят через массовую рассылку писем.", "Чтобы повысить свою производительность, обновите операционную систему на компьютере и подключите высокоскоростной интернет.", "Подыщите в доме подходящее место для работы и требуйте, чтобы другие относились к нему с уважением – здесь будет ваш новый офис!" ]

[ "Before pursuing from-home employment, evaluate your expertise, work experience, and goals.", "Ask yourself, “What skills do I have?", "What kind of work am I willing to do?", "How much money do I want to make?", "How much time am I willing to commit?” Be honest with yourself – this information will help you narrow down your options.", "Start thinking about your transferable skills.", "Then update your resume.", "If you have a family, make sure that your work-from-home goals align with the family’s priorities.", "If you have no experience or are looking to start a new career from home, some of the best fields to consider are IT, accounting, and marketing.", "These are somewhat technical fields, so you’ll need formal training.", "The good news is that you can earn an affordable associate’s degree in each field at your local community college or through online programs.", "If you don’t have the time, money, or motivation to pursue a degree, don’t worry.", "There are plenty of ways to make money from home.", "Work-from-home scams were the top Internet crime in 2011, and very little has changed since then.", "If an employment opportunity sounds too good to be true, well, you know the rest.", "Legitimate online work opportunities require no initial “investments,” and they certainly do not come in bulk emails.", "To maximize your efficiency, update your computer’s operating system and acquire a high-speed internet service.", "Find a suitable work space in your home and demand that others treat it with respect – this is your new office!" ]

[ "Нажмите на иконку Facebook, напоминающую белую букву «f» на синем фоне (на мобильном устройстве) или введите https://www.facebook.com/ в адресную строку браузера (на компьютере).", "Если вы уже вошли в систему, то окажетесь в своей новостной ленте.", "В противном случае введите адрес электронной почты и пароль.", "Нажмите или щелкните на белое поле «Поиск» вверху страницы.", "Введите имя того пользователя, который, как вам кажется, вас заблокировал, а затем нажмите «Отобразить результаты по [имени] (на мобильном устройстве) или нажмите ↵ Enter (на компьютере).", "Иногда пользователи, которые заблокировали вас или удалили свои аккаунты, могут появиться во вкладке «Все», но не на вкладке «Люди».", "Если вы нашли на вкладке «Люди» профиль нужного пользователя, значит, его профиль все еще активен, и он просто убрал вас из друзей.", "Если профиля нет, возможно, он удалили свой аккаунт или заблокировал вам доступ.", "Также есть вероятность, что он повысил уровень конфиденциальности настолько высоко, что его теперь нельзя найти на Facebook.", "Если вы все же нашли его аккаунт, попробуйте нажать на него.", "Если вас не заблокировали, вы увидите ограниченную информацию о его профиле." ]

[ "Either tap the Facebook app icon that resembles a white \"f\" on a blue background (mobile), or go to https://www.facebook.com/ (desktop).", "This will open your News Feed if you're already logged into Facebook.", "If you aren't logged in, enter your email address and password before continuing.", "Tap or click the white box that says \"Search\" at the top of the page.", "Type in the name of the person whom you suspect blocked you, then tap See results for [name] (mobile) or press ↵ Enter (desktop).", "It's at the top of the page.", "Sometimes people who have blocked you or deleted their accounts will appear in the All tab of the search results, but these people will not show up in the People tab.", "If you can see the profile while on the People tab of the search results, the person's profile is still active, meaning that they just unfriended you.", "If you can't find the profile, they may have deleted their account or blocked you from seeing it; however, they may also have set their privacy settings high enough that you can't search for them on Facebook.", "If you do see the account, try tapping or clicking it.", "You'll be able to see a limited view of the profile if you aren't blocked." ]

[ "Перейдите на сайт www.LinkedIn.com, с помощью браузера и войдите в систему, используя имя пользователя и пароль.", "После входа в систему, вы будете направлены на главную страницу сайта.", "Используйте панель поиска в верхней части главной страницы LinkedIn и введите имя человека.", "Вы можете также искать по названию компании и многому другому.", "Появится выпадающий список со всеми, кто соответствует критериям, которые вы ввели.", "Он начинается с людей, которые уже подключены, а затем разбивается по группам.", "Просто нажмите на их имя, и их профиль будет загружен.", "Кроме того, изображение профиля данного лица или компании - это синее поле с надписью “Connect.” Нажмите по нему.", "Вы будете направлены на новую страницу; эта новая страница задаст вам несколько вопросов, прежде чем вы отправите приглашение.", "Вы увидите список вариантов, где можете выбирать, откуда вы знаете человека, с которым пытаетесь связаться.", "Нажмите на значок пузырька, который большинство использует, когда знаете людей.", "Вы также может включить личную запись, которую человек увидит, когда вы попытаетесь связаться с ним." ]

[ "Head to www.LinkedIn.com using your browser and log in using your username and password.", "After logging in, you will be directed to the site’s home page.", "Use the search bar at the top of the LinkedIn home page and type in the person’s name.", "You can also search by company name and more.", "A drop-down list will appear with everyone who fits the criteria you entered.", "It will start with the people you are already connected to and then break it down by groups.", "Just click on their name and their profile will load.", "Beside that person’s or company’s profile picture is a blue box with the word “Connect.” Click on it.", "You will be directed to a new page; this new page will ask you some questions before you send the invite.", "It will give you a list of options where you can select how you know the person you are trying to connect to.", "Click on the bubble that most applies to how you know them.", "You can also include a personal note that the person will see when you are trying to connect to them." ]

[ "В верхнем левом углу найдите строку поиска.", "Когда вы выберете поиск – вы обнаружите три доступных кнопки: Перелететь сюда, Показать подсказку и Проложить маршрут.", "Выберите Перелететь сюда.", "Введите ваш адрес и нажмите на увеличительное стекло.", "Карта повернется (насколько это возможно, в зависимости от введенного адреса) и достаточно быстро приблизится к необходимой точке, на расстояние в несколько сотен метров.", "Вы увидите серое перекрестие в точке, адрес которой вы ввели.", "Уже лучше, но все еще не совсем то, что нам нужно.", "Два раза нажмите рядом с серым перекрестием, чтобы приблизить изображение еще сильнее.", "Каждый двойной клик сокращает расстояние между вами и землей примерно в два раза.", "Продолжайте нажимать, пока вы не окажетесь совсем близко.", "Скорее всего, вам потребуется сделать всего несколько нажатий.", "Как вы видите, теперь изображение немного размыто.", "Это происходит потому, что камеры расположены на расстоянии нескольких километров от верхушек домов.", "Несмотря на это, они делают невероятную работу, но вы, вероятно, ожидаете большего.", "Появятся элементы управления камерой – два виртуальных джойстика: один с изображением руки, а другой с изображением глаза.", "Если Google сделал разметку вашего района – там будет иконка оранжевого человечка.", "Перетащите человечка на ваш дом и отпустите его.", "Камера переместится на землю, прямо на вашу улицу!", "Вы можете вращать карту, осматривая окрестности, и даже нажать на дороге, уходящей вдаль, чтобы переместиться на несколько шагов вперед!" ]

[ "In the top left corner, toggle open Search if it's not already open.", "When it is, you will see three buttons: Fly To, Find Business, and Directions.", "Click on Fly To.", "Enter in your street address, and click the magnifying glass.", "Google Earth will rotate (more, or less depending on the state or country you've entered), and zoom in pretty quickly to your neighborhood as seen from a few thousand feet.", "There will be a gray crosshair over your house, next to your address.", "This is nice, but still a long way from what you want to see.", "Double click just outside of the gray crosshairs, and let's get closer.", "Each double click brings you about halfway between where you were, and the ground.", "Continue clicking until you are very close.", "That's usually about three double-clicks.", "As you can see, it's a little blurry now.", "That's because the cameras that shoot the tops of houses are several miles up.", "They do a remarkable job despite that, but you were probably hoping for more.", "A set of controls will appear—–two virtual joysticks, one with a hand and one with an eye, and if Google has mapped your neighborhood, an orange human icon.", "Drag the icon to your house and release it.", "You will be placed on the ground, on your street!", "You can pan around, looking at your neighborhood—–you can even click on the street and \"walk\" along the road, anywhere Google has mapped!" ]

[ "Если вы слишком волнуетесь, чтобы проехать через весь город, то начните с более короткой дистанции в своем районе.", "Не нужно нагнетать ситуацию и придавать управлению автомобилем чрезмерное значение.", "Просто сядьте за руль, если вы слишком не подавлены тревожностью и страхом оказаться на водительском сиденье.", "Помните, что даже маленькие шаги можно считать практикой.", "Постепенно выходите из зоны комфорта.", "Например, сначала можно просто сидеть за рулем припаркованного автомобиля, чтобы привыкнуть к системе управления, и только потом вставить ключ в замок зажигания.", "Через какое-то время попробуйте завести двигатель, выехать на дорогу, а затем снова вернуться на стоянку.", "Постепенно повышайте свой уровень спокойствия за рулем.", "Определите, является ли ваш страх вождения всесторонним или касается конкретного аспекта.", "В последнем случае рекомендуется регулярно осваивать навык, который вызывает страх.", "Например, вас может пугать параллельная парковка.", "Попробуйте найти пустую улицу, на которой можно безопасно отрабатывать маневры между конусами, а когда почувствуете себя увереннее, то попробуйте припарковаться между машинами двух ваших друзей.", "Сначала можно привыкнуть ездить за рулем на спокойных участках, а затем уже тренироваться на дорогах с интенсивным движением.", "Найдите тихий переулок или пустую стоянку и учитесь трогаться, останавливаться, использовать сигналы, выполнять повороты и ездить задним ходом.", "Привыкайте управлять автомобилем в таком месте, где вам не нужно будет переживать о дорожном движении и других водителях.", "По мере обретения уверенности переходите к дорогам с более высокой интенсивностью движения и увеличивайте расстояния.", "Поначалу можно ездить только в светлое время суток.", "Хорошая видимость будет придавать вам уверенности.", "Выберите человека, которому вы доверяете, чтобы чувствовать себя спокойнее за рулем.", "Если случится что-то непредвиденное, такой человек всегда поможет вам и даст совет или даже пересядет за руль в ситуации, когда интенсивность движения или окружающие условия превысят допустимый для вас уровень.", "Выберите человека, в присутствии которого вы ощущаете спокойствие.", "Например, лучше выбрать того, кто спокойно скажет вам: «Упс, кажется мы проехали поворот.", "Давай заедем на эту парковку и развернемся?», а не станет кричать: «Ты прозевала нужный поворот!».", "Объясните человеку, как он может поддержать вас.", "Возможно, он может рассказывать о том, как прошел его день, чтобы вы сохраняли спокойствие, или вам необходима полная тишина, чтобы сосредоточиться." ]

[ "If you are too nervous to drive across town, make a shorter trip -- even if it is just around the block.", "Do not get yourself so worked up that driving becomes a bigger deal than it is.", "Unless you are overwhelmed with anxiety and terrified to get into a car, make yourself drive.", "Remember, even taking a small step still counts as practice.", "Push your comfort zone a little at a time.", "For example, you may want to start by sitting in a parked car, getting used to all the controls, before you ever put the key in the ignition.", "Once you are comfortable doing that, you may want to start the car, shift the car into drive, and then back into park.", "Slowly build on your comfort level.", "Figure out if your fear of driving is generalized or specific to one aspect of driving.", "If it is the latter, practice mastering the feared skill.", "For example, you may be terrified to parallel park.", "You may wish to find an empty street where you can practice maneuvering between safety cones, and when you have mastered that, perhaps you can try parking between two friends' cars.", "Get used to driving in quiet areas before practicing in traffic.", "Find quiet side streets or an empty parking lot, and get used to starting, stopping, signaling, turning, reversing, and so on.", "Learn to control your vehicle and to find the controls someplace where you don't have to worry about traffic or other drivers.", "Work up to busier roads and longer drives as you start to feel comfortable operating the car.", "You may wish to practice driving only during the day at first.", "You will feel more confident simply because you are able to see better.", "Driving with someone you trust may help you to feel at ease in the car.", "If anything bad should happen, this person will be there to assist and advise you, and even to take over if traffic or conditions gets to be too much for your experience or confidence level.", "Make sure you are driving with a person who is naturally calming to you.", "For example, you probably want a person who will calmly tell you, “Oops, looks like we missed the turn back there.", "How about you pull into this parking lot and turn around?” instead of shouting, “That's where we needed to turn!” Let your friend or family member know how they can be supportive to you in the car.", "Maybe you would like them to tell you about their day to help keep your mind calm.", "Or maybe you would prefer quiet to concentrate." ]

[ "Не ленитесь.", "Необходимо тренироваться каждый день.", "Растягивайтесь и упражняйтесь.", "Верите вы в это или нет, но чем более вы гибкие, тем меньше будет травм, так как вашему телу будет привычно гнуться.", "Растягивайтесь ежедневно.", "Делайте такие упражнения как скручивания, сжатия, отжимания около трех раз в неделю.", "Бегайте как минимум раз в неделю.", "Наработка силы и выносливости помогает улучшить результаты по чирлидингу в прыжках, связках, поддержках и даже в танце, если он сложный и быстрый в вашей команде.", "Поработайте над прыжками, возьмите частные уроки, или побудьте в развлекательной команде пару месяцев перед тем, как начать настоящие занятия, помните, необходимо знать основы.", "Эти уроки помогут изучить всю базу.", "Если ранее вы уже занимались чем-то вроде гимнастики или акробатики, вам не обязательно проходить базу.", "Хай Ви, Лоу Ви, Т и так далее.Тренируйтесь перед зеркалом и не забывайте группировать мышцы все время.", "Во время выполнения движений, держите кулаки ровно и крепко, не сгибая их.", "Чем лучше вы выполняете базовые движения, тем лучше будете выполнять акробатику.", "Тренируйтесь в прыжках каждый день, даже когда сидите, старайтесь принять позицию прыжка, который разучиваете в данное время или хотите улучшить.", "Во время прыжка делайте махи руками и ногами как можно сильнее и держите руки крепко (поэтому базовые движения важны в чирлидинге).", "Может, звучит глупо, но танец очень важен в звездном чирлидинге.", "Если вы не знакомы с танцем, вы будете мешкаться, пока другие члены вашей команды проявляют себя с лучшей стороны на соревнованиях, все выступления в чирлидинге включают танцевальную часть.", "Ваши танцевальные движения должны быть отточенными и уверенными, и помните о выражении лица, улыбайтесь во время танца.", "Это очень важные навыки в чирлидинге.", "Помните, что в большинстве акробатических сальто чирлидер делает рондат-сальто назад перед тем, как завершающий трюк.", "Хотя рондаты обязвтельны, не пытайтесь делать их пока тренер не разрешит, так как если вы сделаете его без разрешения и упадете, это может привести к серьезной травме.", "Если падете назад, просто сделайте перекат назад и вперед, держа руки прямо над головой, и вставайте.", "Если падаете вперед, подогните подбородок и перекатитесь.", "Если у вас страх прыгать назад, просто потренируйтесь на матах, поделайте мостики.", "Помните, что акробатика может иногда быть опасной, вызывать страх, поэтому, будьте готовы к падениям, потому что невозможно все делать, никогда не падая.", "Не бойтесь никаких позиций.", "Если вы в базе, убедитесь, что вы находитесь под флаером и не бойтесь.", "Если вам страшно, флаер также будет бояться.", "Будьте уверены.", "Если вы поддержка, тоже не бойтесь.", "Убедитесь, что можете поймать флаера, когда делаете колыбель или корзину.", "Вы должны схватить флаера за лодыжки или того, кто в базе за запястья, чтобы ослабить нагрузку.", "Когда делаете колыбели или корзины, помогайте толкать, затем отступите в сторону чтобы поймать флаера.", "Выражение лица дает больше очков в соревнованиях помогает команде выглядеть лучше во время выступления.", "Вы должны выглядеть так, чтобы было видно, что вы получаете удовольствие от соревнований, так как если вы выглядите усталыми, вероятнее всего вы проиграете." ]

[ "Don't be lazy!", "You should practice a little everyday.", "If you are a base, weight lifting is a great idea.", "Same for back spots.", "Flyers, you can try hamstring stretches!Stretch and exercise.", "Believe it or not, the more flexible you are, the less you'll get hurt, because your body will be so used to bending.", "Stretch every day and do a couple of strength exercises like crunches, lemon squeezes, and push-ups about three times a week.", "Run at least once a week.", "Being strong can help you get better at a lot of cheerleading things, like jumping, tumbling, stunting, or maybe even dancing if your team's dance is fast and difficult.", "Do tumbling, private lessons, or a be in a recreational team for about two months before you actually do the real thing, and remember that you must know the basics.", "Those classes will teach you all the basics.", "If you already took something like gymnastics or tumbling before, you don't really have to.", "The better you are at tumbling, the more likely you'll be able to make a higher level in your team.", "High V, Low V, T, Broken T, etc.", "Practice in front of the mirror and remember to squeeze your body the whole time.", "While doing motions, keep your fists straight up and tight, not bent!", "The better your basics are, the better your tumbling will be.", "Practice every day and when you're sitting down, be in the position of the jump you want to learn/improve.", "When you jump, whip your legs and arms as hard as possible and keep your arms tight (that's why basic motions are important in cheerleading).", "It may sound silly, but dance is important in all-star cheer.", "If you don't know how to dance, you'll be all messed up while your teammates are doing great in a competition, and all all-star cheer routines have at least one dance part in them.", "Your dance moves should be clean and tight, and remember to do facials/smile while you dance.", "They are very important cheerleading skills.", "Remember that in most tumbling passes, a cheerleader will do a roundoff/roundoff back handspring before she does the final trick.", "Even thought a back handspring is essential, don't attempt one unless your coach already gave you permission to, because if you did one by yourself and fell, that could lead to serious injury.", "If you fall backwards, just do a candle rock with your arms straight above your head, and stand back up.", "If you fall forwards, tuck your chin in and roll.", "If you have a fear of going backwards, just practice jumping backwards on a mattress and doing bridges.", "Remember that tumbling can sometimes be scary/dangerous, so be prepared to fall, because it's impossible to never fall!", "Don't be scared in any position you take.", "If you're a base, make sure you get under your flyer and don't be scared.", "If you're scared then the flyer will be scared as well.", "Be confident.", "If your a back-spot, don't be scared as well.", "Make sure you're catching your flyer if you do cradles or baskets.", "You need to grab the flyer's ankles or the base's wrists and pull up to relieve some of the weight.", "When doing cradles or baskets, help push then step aside to catch.", "Facials give you more points in competitions and just make your team look better while performing.", "You need to look like you're having fun in a competition, because if you look bored, you're probably gonna lose." ]

[ "Если у вас не получается встретиться лично, пригласите на свидание человека, который вам нравится, по телефону.", "Однако не стоит с этой целью отправлять сообщение.", "Конечно, гораздо легче пригласить человека на свидание, написав сообщение.", "Тем не менее, сделайте это при личной встрече.", "Это будет более романтично.", "Если вы все-таки решите пригласить на свидание человека, написав ему сообщение, не ожидайте, что таким образом вы сможете его впечатлить.", "Кроме того, выберите подходящее время.", "Человек, которого вы хотите пригласить на свидание не должен спешить или быть чем-то занят.", "Лучше, если вы это сделаете в комфортном месте.", "Постарайтесь выбрать наиболее подходящий момент.", "Вам будет легче пригласить человека на свидание, если вы будете с ним наедине.", "Не делайте этого перед друзьями или знакомыми.", "Многим людям очень сложно говорить о своих чувствах, когда они находятся один на один с человеком, который им нравится.", "Безусловно, в компании друзей сделать это еще сложнее.", "Если у вас нет возможности остаться наедине с этим человеком, сделайте все возможное, чтобы ее найти.", "Вам будет легче пригласить его на свидание, если вы сделаете это наедине.", "Предложите этому человеку прогуляться.", "Например, можно пройтись вместе после школы или прогуляться на перемене.", "Попросите парня или девушку уделить вам несколько минут.", "Можно сказать: «Ты можешь уделить пару минут?» или «Как насчет того, чтобы вместе пойти на урок?» Приглашайте парня или девушку на свидание, когда вы находитесь наедине!", "Не стоит делать этого в присутствии его друзей.", "Вряд ли этому человеку понравится то, что вы пригласите его на свидание в присутствии других людей.", "Скорее всего, вы поставите его в неловкое положение.", "По этой причине он может отказать вам в свидании.", "Конечно, лучше будет, если вы пригласите этого человека на свидание во время вашего общения наедине.", "Если вы уже проводите время вместе, вы сможете легко предложить человеку сходить куда-нибудь с вами.", "Например, можно начать беседу, спросив у этого человека, как у него прошел день, или начните разговор с веселой шутки.", "Внимательно выслушайте собеседника.", "Вы и ваш собеседник должны чувствовать себя непринужденно и комфортно.", "Если вы разработали план действий, будьте готовы к тому, что не все может сложиться так, как вам хочется.", "Возможно, вы хотите провожать человека, который вам нравится, домой после школы, но пару его друзей не дают вам такой возможности, так как ни на шаг не отходят от него.", "Запаситесь терпением.", "Помните о том, что вы всегда сможете пригласить этого парня или девушку на свидание на следующий день.", "Однако если вы поспешите и сделаете это в неподходящий момент, вам вряд ли удастся потом все исправить.", "Поэтому прежде чем приглашать человека, который вам нравится, на свидание, подумайте, подходящий ли это момент." ]

[ "If absolutely necessary, ask out your crush over the phone, or over a video call – but try not to pop the question over text.", "It can be much easier to communicate with people over text or instant messaging, especially people you like, but you may find that asking out a crush face-to-face is much more romantic.", "If casual and noncommittal is what you're looking for, then feel free to go the text route – but don't expect your crush to be impressed.", "Find a time when neither you nor your crush has anywhere else to be.", "They shouldn't be stressed or in a rush.", "If possible, pick a place where you're both comfortable, and where you would normally hang out or run into each other.", "Try to create as smooth and easy a moment as possible.", "This conversation will probably be much easier for both of you if you don't ask them out in front of a bunch of people.", "Many people have trouble talking about their feelings one-on-one, let alone when the spotlight is on them.", "If you don't normally find yourself alone with your crush, you'll need to create that space.", "It is much easier to get someone alone if you're friends, or at least on casual speaking terms.", "Ask them to take a walk with you: home from school, or between classes, or around the block.", "Ask your crush to step outside with you for a second.", "You can say \"Can I talk to you alone for a minute?\"", "or \"Want to walk to class with me?\"", "Especially don't ask someone out in front of their friends!", "Your crush might be embarrassed, or they might not want to talk about this in front of a bunch of people.", "You might be rejected just because your crush feels uncomfortable.", "Better yet, ask your crush out while you're already hanging out one-on-one.", "You don't have to jump straight into the big question.", "It might help you set the mood if you ask your crush about their day, crack some jokes, and listen to what they have to say.", "You should both feel comfortable and at ease.", "Even the best-laid plans run into obstacles.", "Perhaps you tried to walk your crush home after school, but another couple of mutual friends decided to tag along.", "Be patient.", "You can always ask your crush out tomorrow, but it can be hard to take back an awkward moment that happened when you rushed things.", "Look for a time when everything seems right." ]

[ "Пропорции воды и риса следующие: 2 части воды на 1 часть риса.", "Если вы готовите 1 стакан риса, используйте 2 стакана воды.", "Налейте воду в кастрюлю среднего размера, добавьте щепотку соли и доведите до кипения на средне-сильном огне.", "На 4 порции нужен 1 стакан риса и 2 стакана воды.", "Чтобы получилось 2 порции, поделите пропорции на два.", "Для получения 8 порций, наоборот, умножьте их на два.", "Главное — придерживаться соотношения 2 части воды на 1 часть риса.", "Перемешав рис, переключите конфорку на медленный огонь и накройте кастрюлю крышкой.", "Пропаренный рис, который не был предварительно приготовлен, варится дольше, чем обычный белый рис.", "Время варки такого риса составляет в среднем 45 минут.", "Если вы замачивали рис, начинайте проверять его готовность уже примерно через 35 минут.", "Если вы не знаете, был ли рис предварительно сварен, смотрите способ приготовления на упаковке продукта." ]

[ "Use a ratio of 2 parts water to 1 part rice.", "If, for instance, you’re cooking 1 cup (240 mL) of rice, use 2 cups (470 mL) of water.", "Pour the water into a medium pot, add a pinch of salt, then bring it to a boil over medium-high heat.", "If you want to make 4 servings, use 1 cup (240 mL) of rice and 2 cups (470 mL) of water.", "Divide those measurements in half to make 2 servings or multiply them by 2 to make 8 servings.", "Just stick to the 2 parts water to 1 part rice ratio.", "Stir the rice, reduce the heat to a simmer, and cover the pot.", "While American-style converted rice is precooked, other parboiled varieties actually need to be cooked longer than regular white rice.", "These varieties need to be cooked for around 45 minutes.", "If you soaked the rice, check it after about 35 minutes.", "If you’re not sure which product you have, check its cooking instructions." ]

[ "Это кажется почти невозможным, особенно если вы еще не оправились от боли после расставания.", "Тем не менее, веселье – хорошее лекарство для мозгов.", "Оно подавляет гнев и придает ощущение позитивности.", "Итак, прогуляйтесь с друзьями.", "Посмотрите кино.", "Сходите потанцевать на дискотеку.", "Спойте в караоке.", "Занимайтесь тем, что доставляет удовольствие и немного расслабьтесь.", "Вы почувствуете себя от этого лучше.", "Смех, оказывается, действительно является самым лучшим лекарством.", "От смеха вырабатываются эндорфины, которые являются естественными «улучшителями» настроения.", "Смех даже повышает способность вашего организма переносить боль.", "«Шопинг терапия» на самом деле может быть полезна для вас, если применять ее с умом.", "Исследования показывают, что если вы идете за покупками после отказа, вы, как правило, представляете, как ваши приобретения подойдут вашему новому образу жизни.", "Покупка наряда, повышающего самоуверенность, или замена какой-то мебели, принадлежавшей бывшему, которая не в вашем вкусе, поможет вам в излечении.", "Только помните: не используйте растраты для маскировки своей боли.", "Также не перестарайтесь со своей кредитной картой, а то в конечном итоге расстроитесь, когда придут счета.", "Позвольте лишь немного побаловать себя.", "Если стараться не фокусироваться на самой себе, это поможет вам избежать руминации, того «замкнутого круга», когда единственное, о чем вы можете думать, это как все невыносимо.", "Исследования показывают, что проявление доброты и сочувствия к окружающим повышает ваше настроение и создает «цепную реакцию» сострадания у тех, кто находится рядом с вами.", "Поэтому идите туда.", "Проявите себя по максимуму во благо общества.", "Общественная работа является отличным способом отвлечься.", "Узнайте в местной церкви, колледже или местных волонтерских учреждениях, чем вы можете помочь.", "Если вы помогаете или одариваете людей, это дает вам ощущение целеустремленности.", "Исследования доказали, что если вы делаете свой вклад в цель, которой верны – особенно лично, то наверняка вы почувствуете, что вносите свою лепту в улучшение мира.", "Только лишь потому, что он расстался с вами или не хочет вас вернуть, не означает, что вы недостойны.", "На свете есть много других людей, кому вы по душе и кто бы хотел относиться к вам даже лучше, чем ваш бывший.", "Ищите то, что заставит вас улыбаться и смеяться.", "Окружите себя друзьями и небезразличными людьми.", "Вы почувствуете себя лучше.", "Счастье порождает успех, плюс ко всему.", "Чем счастливее вы себя чувствуете, тем больше позитивности вы взрастите рядом с собой, способствуя большему и лучшему.", "Человек действительно восприимчив к «заражению эмоциями», то есть подхватывает чувства и настроение окружающих.", "Если вы окружаете себя позитивными людьми, то больше вероятности, что и вы чувствуете себя позитивно.", "С другой стороны, если вы окружите себя людьми негативными и грустными, то скорее, и вы себя почувствуете также." ]

[ "This may seem next to impossible, especially if you’re still raw after a breakup.", "However, having fun is great medicine for your brain.", "It reduces feelings of anger and increases your feelings of positivity.", "So go out with friends.", "See a movie.", "Go disco dancing.", "Sing karaoke.", "Do things you enjoy and let loose a little.", "You’ll feel better for it.", "Laughter, it turns out, really is the best medicine.", "It releases endorphins, which are your body’s natural mood elevators.", "Laughter even increases your body’s ability to tolerate pain.", "“Retail therapy” can actually be good for you, if it’s done wisely.", "Research shows that when you go shopping after rejection, you tend to envision how your purchases will fit into your new lifestyle.", "Buying an outfit that boosts your self-confidence or replacing a piece of your ex’s furniture that isn’t your style can help you mend.", "Just remember: don’t use spending to mask your pain.", "Don’t go overboard with your credit card, either, or you’ll end up stressed out when the bills come in.", "Allow yourself just a few treats.", "Taking the focus off of yourself can help you avoid rumination, that “broken record loop” where the only thing you can think about is how much things suck.", "Studies show that showing kindness and compassion to others can boost your own mood and create a “ripple effect” of compassion in those around you.", "So go out there.", "Make yourself a better member of a better community.", "Volunteering is a great way to get involved.", "Check with your church, school, or local volunteer organizations to see how you can make a difference.", "Serving or giving to other people can also give you a sense of purpose.", "Studies have shown that when you make contributions to a cause you believe in -- especially if it’s in person -- you’re likely to feel like you’re making a difference in the world.", ".", "Just because they broke up with you or doesn't want you back doesn't mean that you're worthless.", "There are plenty of other people who want you and would be willing to treat you even better than your ex.", "Find things that make you smile and laugh.", "Surround yourself with friends and people who care.", "You’ll feel better.", "Happiness breeds success, after all.", "The happier you are, the more positivity you'll cultivate around you, leading to bigger and better things.", "Humans are really susceptible to “emotional contagion,” or picking up on others’ feelings and moods.", "If you surround yourself with positive people, you’re way more likely to feel positive yourself.", "On the flip side, if you surround yourself with people who are negative and bitter, you’re likely to feel that way." ]

[ "Хорошее настроение поможет вашим клиентам выдержать нагрузки.", "Поддерживайте клиентов всем своим видом, говорите им фразы вроде: «У вас отлично получается!» — или: «Продолжайте в том же темпе!» Не забывайте улыбаться, чтобы группа чувствовала, что вы рады заниматься с ними.", "Если вы будете казаться уставшим или мрачным, тренирующиеся могут воспринять это как то, что вы устали лично от них или от тренировок.", "Не принимайте тренировки слишком близко к сердцу.", "Хорошее чувство юмора позволит поднять настроение вашим клиентам.", "Если все время кричать, можно охрипнуть, а клиенты могут испугаться.", "А если говорить слишком тихо, клиенты могут потерять интерес.", "Чтобы удерживать внимание группы, меняйте громкость голоса, если чувствуете, что уже слишком долго кричите или, наоборот, шепчете.", "Если вы будете молчать на протяжении всей тренировки, люди не поймут, что им следует делать.", "Четко объясняйте занимающимся, что им следует выполнять, сколько должно быть повторов и какие мышцы задействованы в конкретном упражнении.", "Если, к примеру, вы приседаете, можно сказать: «Прорабатываем ягодицы!", "Еще три раза!» Практическое изучение анатомии человеческого тела поможет вам понять, какие мышцы прорабатываются во время выполнения упражнений, и вы сможете объяснять это своим клиентам.", "Если считать как обычно (то есть «1, 2, 3...»), тренирующиеся не будут знать, когда завершится упражнение, и мотивация у них будет падать.", "Обратный отсчет («10, 9, 8...») подскажет занимающимся, что упражнение близится к концу, так что они смогут рассчитать свои силы и меньше устать.", "Можно сказать следующее: «Отлично, а теперь прыгаем на месте с переменой положения рук и ног!", "10, 9, 8...» Поместите часы на виду так, чтобы люди знали, сколько времени осталось до конца тренировки.", "Когда они будут видеть, через сколько занятие заканчивается, это будет придавать всем силы делать сложные упражнения." ]

[ "Staying positive will help get your clients through tough workouts.", "Be uplifting in the way you talk to your clients with phrases like, \"You're doing great!\"", "or \"Just keep pressing forward!\"", "Remember to smile at your class to show them that you're happy to be there with them.", "If you seem tired or gloomy, your class may perceive this as disdain for them or the workout.", "Don't take the workout too seriously.", "A good sense of humor can go a long way in lifting your class's spirits.", "If you shout at your class the entire time, your voice will get hoarse and your class may feel intimidated.", "But speaking softly for too long may cause your class to lose interest.", "Change the tone of your voice if you find yourself shouting or whispering too much to hold your class's engagement.", "Staying silent during the workout may leave your class confused about what they're doing.", "Give clear instructions to your class about what workout they're doing, how many reps they have to go, and what muscles that exercise is strengthening.", "If you're doing squats with your class, for example, you might say, \"These are great for your glutes!", "3 more to go!\"", "A working knowledge of human anatomy can inform you on what muscles are being worked during exercises so you can cue in your class.", "If you count up (like, \"1, 2, 3...\"), your class will not know when the rep will end and lose motivation.", "Counting down (like \"10, 9, 8...\") can give your class a definite end so they can pace themselves and avoid burning out too soon.", "You might say, for example, \"Alright, now we're going to do jumping jacks!", "10, 9, 8...\" Keep a clock in plain sight so your class knows how much longer they have until the class ends.", "A clear finish time can boost your class's energy through difficult reps." ]

[ "Цена пакетика семян может варьироваться от 18 до 100 рублей, в зависимости от сорта бархатцев.", "Семена можно купить в садовых магазинах, питомниках, супермаркетах, а также заказать в интернет-магазине.", "Семена французских бархатцев прорастают быстрее, чем африканские.", "Гибридные сорта, как правило, из семян не выращиваются.", "Если у вас осталось немного семян, вы можете сохранить их до следующего сезона.", "Положите их в герметичный контейнер, например, банку с крышкой, и храните в сухом, прохладном месте.", "Разделение на секции удобно тем, что вы сможете с легкостью разделить рассаду, когда она даст корни.", "Такие контейнеры продаются практически во всех садовых и цветочных магазинах.", "Вы можете использовать картонную сетку от яиц, наполнив ячейки грунтом и высадив туда семена.", "Предпочтительно использовать обогащенную почву, а не просто землю из сада.", "Питательный грунт ускорит всхожесть семян, а также даст дополнительное питание рассаде.", "Следуйте инструкциям на упаковке с семенами, условия высадки семян могут меняться, в зависимости от сорта.", "Не высаживайте больше двух семян в одну ячейку.", "Если вы посадите много семян в одно место, им придется бороться за солнце и кислород, что замедлит их рост.", "Если вы будете поливать только что посеянные семена обычным способом, вы рискуете просто смыть их.", "Используйте бутылку с насадкой-спреем, наполненную чистой водой, увлажняйте почву, пока она не станет влажной.", "Возьмите ложку или другое небольшое приспособление.", "Будьте осторожны, не повредите корни.", "Удалите все погибшие или засохшие растения.", "Высаживайте бархатцы в клумбу или в другой контейнер, когда растения вырастут до 15 см, и будут окрепшими.", "Высаживайте рассаду осторожно, не повредите корневую систему." ]

[ "Seed packets can range in price anywhere from 10 cents to a dollar or more per pack, depending on the breed.", "You can purchase seeds from garden supply centers, superstores, and online retailers.", "French marigolds start from seed much faster than African marigolds.", "Hybrid varieties will not usually start from seed.", "If you have leftover seeds, you can save them for the following growing season.", "Seal them in an air-tight container such as a mason jar in a cool, dry place.", "It’s best to use a divided seed container so that you can easily separate the roots of your seedlings once they’ve begun to grow.", "You can purchase these at most gardening stores.", "You can also use an egg carton filled with potting mix to start your seeds.", "It is preferable to use a nutrient-enriched soil or mix when starting seeds, rather than straight topsoil, as it will give the seeds an extra nutritional boost and make it easy for young roots to take hold.", "Refer to the package directions for the appropriate planting depth, as this will vary by marigold breed.", "Avoid sowing more than 2 seeds in the same division of your seed planter; sowing too many seeds in the same spot will force them to fight for sunlight and oxygen and will prevent rapid growth.", "Watering newly sown seeds with a watering can could simply wash the seeds away.", "Use a spray bottle filled with clean water to mist the soil until it’s damp.", "Use a spoon or other small tool to dig the seedling out of the planter, being careful not to damage the roots.", "Remove any dead or browning seedlings.", "Transplant marigolds into your garden beds or containers when they’re about 6” tall and look fairly sturdy.", "Handle the plants with care so as not to damage the roots." ]

[ "Везде, где бы вы не находились, в походе, на заднем дворе или в удаленной местности, вы должны искать подходящее пространство, которое обеспечит вам самое удобное место для палатки.", "Есть несколько факторов, которые необходимо рассмотреть, но первый - это убедиться, что область, которую вы выбрали, является законной и доступной для кемпинга.", "Если вы находитесь в государственном или национальном парке, убедитесь, что поставили палатку в месте, где это делать разрешено.", "Часто такие места отмечаются пронумерованными металлическими табличками и снабжены столами для пикника, местами для костра, а иногда и водой.", "Если вы находитесь в удаленной местности, убедитесь, что вы выполняете правила парка или заповедника, в котором поставили палатку.", "Различные парки имеют разные требования относительно того, как близко от воды вы можете поставить палатку или как близко относительно троп.", "Где бы вы ни жили в кемпинге, всегда избегайте частной собственности, чтобы вас не постигло горькое разочарование посреди похода в виде разъяренного хозяина.", "Никогда не разбивайте лагерь в месте, где этого делать нельзя.", "Когда вы выбрали подходящий лагерь, пора выбрать место, куда поставить свою палатку.", "Есть несколько факторов, которые необходимо учитывать, и первым из них должен быть ваш комфорт.", "Трудно спать в палатке, которая стоит под углом, поэтому рекомендуется найти плоскую поверхность, предпочтительно с кустарником.", "Найдите место на возвышенности, если это возможно.", "Если пойдет дождь, вы не должны находиться внизу, куда будет стекать вода.", "По этой причине избегайте сухих бухточек, маленькие дернов и ям.", "Вы же не хотите проснуться в луже!", "В идеале, палатка должна быть размещена таким образом, чтобы оставаться в тени в течение всего следующего утра, особенно, если жарко.", "И хотя купольные палатки устойчивы по отношению к ветру, также хорошо найти место, скрытое от ветра, на случай, если вы будете находиться далеко от палатки.", "Последнее, что вы хотели бы, это вернуться в пустой кемпинг!", "Разместить палатку на западном склоне холма будет лучшим способом комфортно провести внутри ночь и прохладное утро.", "Никогда не ставьте палатку под деревьями.", "В случае дождя заманчиво думать, что крона дерева будет безопасной альтернативой зонтику.", "К сожалению, здесь есть риск молнии и других опасностей.", "Палатка не остановит падение дерева, если что-то случится.", "Лучше находиться подальше от такой опасности.", "В идеале, вы должны разместить палатку против ветра, который дует со стороны костра.", "Убедитесь, что все угли или искры не будут лететь в сторону палатки, чтобы избежать пожароопасных ситуаций.", "Умным решением будет поставить палатку с не ветреной стороны от туалета, если вы собираетесь жить в кемпинге долгосрочно долго.", "Когда вы ее установите, очистить место от камней, веток и другого мусора, будет уже невозможно.", "Выполните эту работу загодя, и вы обеспечите себя гораздо более комфортным сном.", "Если вы можете, ищите плотные области с хвоей, если вы находитесь рядом с елками.", "Сосновые иглы могут обеспечить отличный мягкий естественный матрас, который поможет сохранить ваш комфорт." ]

[ "Wherever you're camping, in the backyard or the backcountry, you need to look for an appropriate space that will provide you the most comfortable camping experience possible.", "There are several factors to consider, but the first is to make sure that the area you've selected to camp upon is legal and available for camping.", "If you're in a state or national park, make sure that you've set up in a designated campsite.", "Often, these will be marked with numbered metal posts and will feature picnic tables, fire pits, and sometimes water spigots for using.", "If you're backcountry camping, make sure that you follow the regulations for the park or nature reserve in which you're camping.", "Different parks will have regulations about how close you're allowed to camp to water, for example, or how close you can camp next to the trail.", "Wherever you're camping, it's always critical to avoid private property to avoid a rude awakening in the middle of your camping trip from an angry landowner.", "Never camp anywhere camping is not permitted.", "When you've selected a suitable campsite, it's time to pick where you want to place your tent.", "There are several factors to consider, and the first should be your comfort.", "It's hard to sleep on an angle, so it's recommended the thou find a very flat and preferably brushy site to set your tent up on.", "Find higher ground on the site, if possible.", "If it rains, you don't want to be at a lower point, to which water will run.", "For this reason, it's a good idea to avoid dry creek beds, little divots, and hollows in the ground.", "You don't want to wake up in a puddle.", "Ideally, a tent should be placed so that it will remain in shade throughout the following morning, especially if it’s hot out.", "And even though a dome tent is wind resistant, it’s also a good idea to find as much of a wind break as possible, in case the weather should pick up while you're out hiking or away from the tent.", "The last thing you'd want is to come back to an empty camp site!", "Placing a tent to the west of a hillside or a treeline would be the best way of giving yourself the most comfortable night inside and a cool morning to follow.", "Never camp under trees.", "If it's raining, or threatening rain, it can be tempting to think that setting up under some tree cover would be a safe alternative.", "Unfortunately, this risks lightning and other hazards.", "A tent won't stop a falling branch, should something happen.", "Set up well-clear of such hazards.", "Ideally, you’ll want to place your tent upwind from designated fire areas or pits at the campsite.", "Make sure that any embers or sparks will be clear of your tent to avoid dangerous fire hazards.", "It’s also smart to place your tent upwind from your toilet area, if you’re going to be camping long term.", "When you've selected your ideal location, spend a few minutes clearing any significant rocks, branches, or other debris from the campsite.", "After you set up your tent, it'll be too late to dig out that rock that's digging straight into your kidney in the middle of the night.", "Do some work ahead of time and you'll set yourself up for a much more comfortable sleep.", "If you can, look for areas dense with pine needles, if you're in an environment with fir trees.", "Pine needles can provide an excellent and soft natural mattress, which can help to keep your comfortable." ]

[ "Подумайте о том, какой именно участок ног вы хотите выбрить.", "Это касается не всех мужчин, однако мужские ноги одинаково волосаты как до колена, так и выше, и вам может быть трудно найти ту черту, возле которой стоит остановиться.", "Подумайте о причинах, по которым вы бреете ноги.", "Затем посмотрите на себя в зеркало и определите желаемую границу бритья.", "При этом следует учитывать, какая часть ног будет видна окружающим.", "Собираетесь ли вы носить шорты в ближайшее время?", "Часто ли вы переодеваетесь в раздевалках?", "Есть ли кто-то особенный, кто будет видеть вас обнаженным?", "Если вы бреете ноги из эстетических соображений (танцы, бодибилдинг, модельный бизнес или просто из личных предпочтений), в таком случае вы, вероятно, захотите получить абсолютно гладко выбритые ноги и гениталии.", "Если вы делаете это из практических соображений, таких как плавание, бег или подготовка к операции, в таком случае вам не стоит беспокоится об эстетической стороне подобного действия.", "Однако если вы планируете делать это на протяжении продолжительного времени, тогда стоит учесть и внешний вид.", "Если это ваш первый подобный опыт, используйте ножницы или электрическую машинку для стрижки, чтобы предварительно подрезать волосы перед бритьем, иначе они в дальнейшем могут попросту засорить лезвия бритвы.", "Чтобы ускорить процесс, используйте электрическую машинку для стрижки.", "По возможности сделайте это на улице, надев самые короткие шорты, иначе в доме будет беспорядок.", "Если такой возможности нет, можете постелить на пол одно или несколько полотенец и делать процедуру стоя на них, чтобы в дальнейшем вам было легче убрать состриженные волосы.", "Не стесняйтесь делать эту процедуру на улице, если вы живете на окраине, или поблизости нет соседей.", "Если это не так, зайдите внутрь сразу после состригания волос на ногах и постелите полотенце на пол для последующего бритья.", "Подобного может оказаться вполне достаточно, если вы делаете это ради спортивного соревнования по легкой атлетике.", "В зависимости от того, насколько тщательно вы хотите выбриться, можете применять для интимной зоны этот же метод.", "Для более тщательного бритья снимите насадку электрической машинки для стрижки.", "Смойте все частички волос, которые могут остаться на коже после стрижки.", "Вода поможет размягчить волоски и облегчит последующее бритье.", "Удалите всю грязь, которая может засорить лезвия вашей бритвы или занести инфекцию.", "Отшелушите кожу с помощью мочалки нежными круговыми движениями.", "Действуйте очень осторожно на участке бедер и других чувствительных частях тела.", "Ополосните кожу водой из тазика, если у вас нет возможности принять душ.", "Затем оберните ноги теплыми влажными полотенцами, чтобы распарить их в течение нескольких минут." ]

[ "Consider how much of your legs you wish to shave.", "Although this may not be true for everyone, men’s legs tend to be just as hairy (if not hairier) the farther up they go, which makes knowing when to stop difficult.", "Think about the reason why you’re shaving your legs: is it for aesthetics or a practical purpose?", "Then take a look at yourself naked in the mirror and decide where would be a suitable place to stop.", "Consider how much of your legs and above will be visible to other people.", "Are you going to be wearing shorts in the near future?", "Do you change clothes in locker rooms frequently?", "Is someone special going to be seeing you naked?", "If you’re shaving for aesthetic reasons (dancing, bodybuilding, modeling, or plain old preference), you will most likely want a very smooth shave along your entire legs and possibly your genitals and rear as well.", "If it’s for a practical purpose, like swimming, running, or preparing for medical treatment, you don’t have to worry so much about how you look.", "However, depending on how long you plan to keep your legs shaved, you still may want to consider their appearance if this is going to be a long-term practice.", "If this is your first attempt at shaving your legs, use scissors or an electric groomer to shorten your hairs before using a razor, which would clog up pretty quickly if you were to shave your legs immediately.", "For a quick and easy job, use an electric groomer if you have one.", "If possible, go outside in your shortest pair of shorts, since this will be messy.", "Otherwise, spread one or more large towels on the floor and stand on those for an easy clean-up afterward.", "If you live in the middle of nowhere with no neighbors for miles, feel free to take care of your private areas in the great outdoors, too.", "If not, retreat inside once your legs are done and then finish up with a towel spread on the floor to catch the falling hairs.", "If you’re only shaving your legs for athletics, this step alone may suffice for your purposes.", "Depending on how thorough you wish to be, this may also be all you need to do as far your private areas go.", "Remove the groomer’s skin guard for the closest shave possible.", "Rinse off any trimmed hair that may still be clinging to your legs.", "Hydrate the remaining leg hair to weaken it for an easier shave.", "Remove any dirt or grime that may clog your razor or possibly infect any shaving nicks.", "Exfoliate your legs by rubbing a loofa over your skin in soft circles.", "Pay special attention to your thighs and any other sensitive area.", "If a shower is unavailable, wash, exfoliate, and rinse your skin with a bowl of water.", "Then wrap your legs with warm, wet towels and let them hydrate your skin for a couple of minutes." ]

[ "Стратегически пытайтесь вывести оппонентов из игры, в том числе по правилам игры в вышибалы, когда мяч отлетает напрямую в игрока, так что он просто не может его обработать и роняет.", "Также можно стараться отвлечь оппонента, когда тот принимает мяч, чтобы он ошибся и потерял один из шансов.", "Можно пытаться направлять полет мяча прямо в тех игроков, которые, как вы знаете, боятся ловить такие мячи, чтобы поиграть на их нервах и увеличить вероятность того, что они совершат ошибку и выйдут из игры.", "Вынудите плохого подающего бросить вам мяч, если вы уверены в том, что вы сумеете его поймать и тем самым вывести этого игрока из игры.", "Используйте правила в свою пользу.", "Например, если вы применяете правило левой руки, когда мяч можно ловить только левой рукой, цельтесь игрокам под правую руку, чтобы до мяча было трудно дотянуться левой рукой и поймать его.", "Также можно бросать мяч близко к границе игрового поля, чтобы принимающему игроку пришлось шагнуть за его пределы в попытке поймать мяч.", "Подающий игрок обладает преимуществом, так как только он знает, куда полетит мяч.", "Если вы умеете хорошо рассчитывать момент для броска и направление полета мяча, то можете долго оставаться подающим, постепенно выводя остальных игроков из игры.", "Тем не менее, это может быть затруднительно, если не вы начинаете игру в качестве подающего.", "Попробуйте поймать мяч, если подающий совершит ошибку, или используйте другие аналогичные возможности стать подающим." ]

[ "Strategize ways to get your opponents out including using dodgeball rules to be able to direct the ball at an opponent instead of the wall so that she drops it and is then out.", "You may also distract your opponents before he tries to receive the ball so that he fumbles it and is penalized with a strike.", "You may throw at the direction of players you know are scared to catch the ball to build on the nerves and increase the likelihood that they will fumble and be out of the game.", "Dare a bad thrower to throw in your direction if you know you can catch it and get him out.", "Use the rules to your advantage.", "For example, if you are playing with rules like “left handsies” where everyone must only catch with their left hand, aim at player’s right hand so that it makes it difficult for them to reach over and catch it with there left.", "You may also throw the ball close to the end line so that a receiving player may be forced to step out of bounds if she attempts to catch it.", "The thrower has an automatic advantage because only she knows where the ball will go.", "If you have good aim and timing you will be able to continue your turn as the thrower as you get other players out.", "However, this may be difficult if you do not start as the thrower.", "Look to catch the ball if the server fumbles or for similar opportunities to establish yourself as the new thrower." ]

[ "Если вы хотите стать затворником, подумайте о работе на дому.", "Современные технологии предоставляют много рабочих мест и работу, которую вы можете выполнять, не выходя при этом из дома, если у вас есть ноутбук или подключение к Интернету.", "Вы можете работать дома так называемым фрилансером, автором по написанию текстов.", "Существует множество работ, например редактирование, которые можно выполнять на дому.", "Также множество колл-центров по обработке звонков предоставляют работу в домашних условиях.", "Вы можете быть представителем службы поддержки клиентов прямо у себя дома, принимая звонки от имени компании, на которую они поступают.", "При наличии специализированного набора навыков подумайте о том, чтобы работать на себя.", "Это не означает, что вам придется начинать собственный бизнес.", "Вы можете быть фрилансером, выполняя работу для клиентов у себя дома.", "Литературное образование позволит вам заняться редактированием.", "Если вы собираетесь стать затворником, то существуют способы не выходить из дома даже для совершения покупок, посещения магазинов с одеждой или продуктовых магазинов.", "Если дело обстоит именно так, найдите способы оставаться дома.", "В современном мире почти все, что вам может понадобиться, можно заказать через Интернет.", "Одежду, книги, продукты питания и другие предметы можно приобрести на веб-сайтах, таких как Amazon.", "Вас может смущать стоимость доставки, однако помните, что это позволяет вам оставаться дома все время.", "В то время как вы тратите 10$ на доставку, вы экономите бензин или стоимость проезда на общественном транспорте.", "Если вы не хотите заказывать необходимое через Интернет, найдите другие способы избегать людей.", "Вы можете делать покупки в такое время суток, когда магазины не переполнены.", "Например, попробуйте посещать магазин около часа дня в будний день.", "Поскольку большинство людей в это время находятся на работе, у вас будет меньше шансов с ними столкнуться.", "Если вы хотите жить уединенной жизнью, вам может казаться, что необходимо полностью удалить всех людей из своей жизни.", "Однако это совсем не так.", "На самом деле затворнический образ жизни не станет более устойчивым, если вы обрежете связь со всеми своими друзьями и близкими.", "Крепкие связи с близкими людьми помогут вам чувствовать себя в безопасности во время одиночества.", "Даже если вам нравится проводить время наедине с самим собой, необходимо иметь возможность позвонить кому-нибудь.", "Каждый человек время от времени нуждается в поддержке.", "В случае серьезной аварии или неудачи у вас должен быть хотя бы один человек, на которого можно положиться в поисках опоры.", "Попробуйте усилить уже существующие отношения, перед тем как становиться отшельником.", "Проводите больше времени за общением с друзьями и членами семьи.", "Будьте готовы делиться сокровенным со своими близкими.", "Наличие нескольких очень близких друзей поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, ведь в таком случае ваше одиночество является осознанным выбором, а не неизбежностью.", "Если вы собираетесь проводить много времени в одиночестве, умение управлять стрессом имеет большое значение.", "Тревожных мыслей намного сложнее избежать, если у вас есть много времени для себя.", "Как говорилось выше, необходимо иметь человека, которому всегда можно позвонить, если вы чувствуете себя очень напряженно и подавленно.", "Вам не придется общаться часто, если вы этого не захотите, но наличие нескольких контактов для моральной поддержки имеет большое значениеt.", "Практикуйте такие способы управления стрессом как медитация, дыхательные практики и йога.", "Постоянно занимайтесь физическими упражнениями.", "Регулярная физическая нагрузка поможет вам управлять отрицательными эмоциями.", "Выделяйте 150 минут в неделю для умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки." ]

[ "If you want to be a recluse, you may be hesitant about working outside of your home.", "With modern technology, there are many jobs can you can easily do from home if you have a laptop and an internet connection.", "Freelance writing jobs are often done at home.", "There are also many jobs, like transcription work, that can be done from home.", "Many companies hire web designers to work from their own house.", "Also, a lot of call center type jobs are handled at home.", "You can be a customer service representative at your own house, taking calls on behalf of a business as they come in.", "If you have a specialized skill set, consider working for yourself.", "This does not necessarily mean starting your own business.", "You could do freelance work from home for clients.", "If you have a writing degree, for example, you could look into freelance editing.", "If you want to become particularly reclusive, you may be hesitant to leave your home even for things like grocery and clothes shopping.", "If this is the case, find creative ways to stay at home.", "In the modern world, almost everything you need can be ordered online.", "Clothing, books, food, and other items can be ordered from websites like Amazon.", "You may cringe at the delivery fees, but remember you're staying home most of the time.", "While you may spend $10 for shipping and handling, you're not spending money on gas or public transportation.", "If you don't want to order everything online, consider avoiding people in other ways.", "You could shop during hours of the day where stores are unlikely to be crowded.", "For example, try going clothes shopping at 1 o'clock in the afternoon on a weekday.", "As most people are working, you may be less likely to run into other people.", "If you want to be a recluse, you may feel you have to cut people out of your life entirely.", "However, this is not the case.", "In fact, a reclusive lifestyle may not be sustainable if you cut out all your friends and social contacts.", "Strong relationships can help you feel more secure about spending time alone.", "Even if you enjoy spending time alone, it's important to be able to have someone to call if you need it.", "Everyone needs support on occasion.", "In the event of a major emergency or setback, you should be able to have at least one person to rely on for support.", "Try to deepen existing relationships before committing to a reclusive life.", "Spend more time talking to friends and family members.", "Be willing to share intimate secrets to your social contacts.", "If you have a few very close friends, you'll feel more secure in the fact your solitude is a choice rather than a necessity.", "If you're going to be spending a lot of time alone, stress management is important.", "Troubling thoughts may be harder to avoid if you have a lot of time to yourself.", "As stated, have someone you can call in the event you are feeling very stressed or down.", "You do not have to socialize frequently if you don't want to, but having at least a few contacts for social support is important.", "Practice stress-reducing activities, like meditation, deep breathing, and yoga.", "Exercise regularly.", "Having a regular exercise regimen can help you manage negative emotions.", "Strive for 150 minutes of moderate aerobic activity a week or 75 minutes of intense aerobic activity." ]

[ "Иногда бывает страшно говорить о том, чего хочешь от девушки.", "Как результат, человек начинает обижаться, когда она не удовлетворяет его потребности.", "Исключите из отношений игру в догадки — начните говорить о своих желаниях и спрашивайте о потребностях и желаниях девушки.", "Используйте фразы от первого лица вроде: «Мне нужно, чтобы ты мне доверяла.", "Сейчас кажется, что ты не уважаешь мое право на частную жизнь.", "Было бы здорово, если бы ты перестала читать мою переписку в телефоне».", "Очень важно уметь слушать девушку, особенно в моменты споров.", "Позвольте ей высказать свои мысли и не перебивайте.", "Такое уважение покажет вашу заботу и внимание к мыслям и чувствам девушки.", "Это не значит, что вы не должны защищать себе.", "Позвольте ей дать выход чувствам, а затем выскажите свою точку зрения.", "Если вести себя уважительно, то и девушка захочет ответить вам взаимностью.", "Свои чувства к девушке лучше выражать прямо и без намеков.", "Показывайте, что вы очень рады быть вместе.", "Каждый день говорите, как много она значит для вас и не забывайте делать комплименты.", "Мотивируйте девушку следовать за своими мечтами и оказывайте ей поддержку.", "Радуйтесь ее успехам и повышайте самооценку девушки в моменты трудностей.", "Приходите на важные мероприятия и события, чтобы поддержать девушку.", "Не говорите того, о чем впоследствии будете сожалеть.", "Иногда очень сложно удержаться, особенно в моменты сильного гнева.", "Важно помнить, что ссоры — это обычное и даже полезное дело в любых отношениях.", "В отличие от бранных слов и оскорблений.", "Остановитесь и прекратите ссориться, если вы чувствуете, что можете сказать нечто обидное.", "Просто скажите, что нужно сделать перерыв и немного остыть.", "Так вам будет проще сохранить отношения." ]

[ "You may be afraid to vocalize what you want from your girlfriend.", "As a result, you can become resentful when she doesn’t fulfill your needs.", "Take the guesswork out by simply talking to her about your desires and encourage her to do the same.", "State your needs using non-defensive \"I\" statements, like \"I need you to trust me.", "I feel like you don't respect my privacy.", "I would appreciate it if you didn't go through my phone.\"", "Especially in arguments, it’s important to listen to what your girlfriend has to say.", "Let her speak her mind before you jump in.", "Showing this type of respect is important in a relationship, and shows her you care about how she thinks and feels.", "This isn’t to say you shouldn’t defend yourself.", "But allow her to get her feelings off of her chest before you state your point.", "Your sign of respect might encourage her to do the same for you.", "Blunt is best when it comes to sharing how you feel about your girlfriend.", "Let her know that you are very happy to be her partner.", "Tell her daily how much she means to you and don’t forget to compliment her.", "Encourage her to reach her dreams and do what you can to support her while she is.", "Applaud her successes, and bolster her confidence when she is struggling.", "Be present at important events and occasions to cheer her on.", "If she's sad and down, cheer her up by being there for her, listening actively and not judging her.", "Try not to say something hurtful that you will regret.", "It may be difficult for you not to, especially when you are extremely angry.", "Just remember, fighting is normal and healthy in relationships.", "Name-calling and using degrading words, however, are not.", "Walk away from the argument if you feel you are about to say something hurtful.", "Simply tell her you need to take a break for a moment and go cool down.", "Doing so could help to keep your relationship intact." ]

[ "Возможно, вы считаете, что у вас умелые руки или вы хорошо рисуете.", "Возможно, однажды вы купили кофе человеку, который стоял позади вас в очереди, просто от доброты душевной.", "Сосредоточьтесь на своих позитивных качествах, это поможет вам справиться с самокритикой.", "Мелочей в этом вопросе не бывает – пусть этот список будет как можно длиннее, вернитесь в прошлое настолько, насколько хотите.", "Каковы ваши самые лучшие качества?", "Вы креативны?", "Полезны?", "Добры?", "Чего вы достигли до текущего этапа своей жизни?", "Закончили школу?", "Сдали на отлично сложный экзамен?", "Самостоятельно обучились какому-то новому навыку?", "Часто перечитывайте этот список, даже если вы и не чувствуете себя подавлено.", "Аффирмация – это утверждение, которое вы высказываете, чтобы поддержать или ободрить человека, в данном случае – себя.", "Вам это может показаться глупым, возможно, поначалу вы не поверите в эти слова, но попробуйте начинать и заканчивать свой день с такого ритуала: смотрите на себя в зеркало и вслух произносите свои аффирмации.", "Запишите аффирмации на стикере и наклейте его на зеркало.", "Или запишите на обратной стороне своей визитки и храните ее в бумажнике, чтобы на протяжении дня время от времени перечитывать эти позитивные утверждения.", "Можно использовать такие аффирмации: “Я люблю себя”, “Я принимаю себя таким, какой я есть”, “Я верю в себя”, “Я достоин любви”.", "Когда вы совершаете ошибки, какие мысли возникают у вас в голове?", "Вы называете себя дураком или неудачником, или говорите о себе что-то плохое?", "В тот самый момент, когда у вас возникают подобные мысли, нужно тотчас себя остановить.", "Скажите это громко, себе под нос или просто мысленно: стоп, прекрати!", "Даже если это значит, что нужно будет говорить “Стоп!” каждые десять секунд.", "Наденьте на запястье резинку и шлепайте себя каждый раз, когда начнете себя принижать.", "Признайте наличие этой мысли, а затем представьте себе, как выбрасываете ее в мусорное ведро или каким-то образом избавляетесь от нее физически.", "Это не прекратит возникновение негативных мыслей навсегда, но это не позволит им укорениться в вашей голове, а вам – прислушаться к ним.", "Подумайте о том, каким образом вы себя принижаете, а затем представьте себе, что вы делаете то же самое с другом или близким человеком.", "Или представьте, что кто-то другой делает или говорит подобное вашему лучшему другу.", "Вы бы позволили, чтобы человеку это просто сошло с рук?", "Начните относиться к себе с тем же уважением и учтивостью, которую проявили бы к другу.", "Вместо того чтобы принижать себя, когда у вас возникают проблемы, подумайте о том, как бы вы помогли другу в подобной ситуации.", "Почти каждый так делает, но это может быть разрушительно для вашей самооценки.", "Сравнивать себя с другим человеком не стоит – будь то его внешний вид, оценки, личностные черты, популярность, достижения – это в любом случае оставит вас неудовлетворенным.", "Всегда будет кто-то, кто, кажется, красивее, умнее или круче, чем вы.", "Но эти люди тоже неидеальны.", "Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и на том, что делает вас замечательным человеком.", "То, что вы сосредотачиваетесь на своих неверных решениях и ошибках, не исправит их.", "Лучше постарайтесь научиться на своих ошибках и в следующий раз поступить правильно.", "Даже если вы совершаете одну и ту же ошибку не единожды – ничего страшного, это часть человеческой природы.", "Можно признать свои недостатки, не погрязая в них.", "Подумайте о людях, которых вы любите и которыми восхищаетесь.", "Они ведь тоже не идеальны.", "Все они совершали ошибки, и все они о чем-то сожалеют.", "Но вы все равно любите их и считаете достойными людьми.", "И вы, как и они, тоже достойный человек." ]

[ "Maybe you think you have lovely hands, or you are good at drawing.", "Maybe you once bought coffee for the person behind you in line, just to be nice.", "Focusing on your positive qualities will help you combat your self-criticism.", "Nothing is too small--make this list long, and reach as far back into your past as you want.", "What are some of your best qualities?", "Are you creative?", "Helpful?", "Kind?", "What have you achieved in your life so far?", "Have you graduated high school?", "Did you ace a difficult test?", "Did you teach yourself a new skill?", "Read this list often, even when you're not feeling down.", "An affirmation is something you say to support or encourage someone--in this case, yourself.", "It may feel silly, and you may not believe it at first, but start and end your day by looking in the mirror and saying your affirmation out loud.", "Write your affirmation on a sticky note a post it on your mirror.", "Or write it on the back of a business card and keep it in your wallet to remind you throughout the day.", "Some affirmations include: \"I love myself,\" \"I like and accept myself as I am,\" \"I believe in myself,\" \"I am worthy of love.\"", "When you make a mistake, what goes through your mind?", "Do you call yourself stupid, or a loser, or say any number of negative things about yourself?", "The moment you start having those thoughts, you need to stop yourself.", "Say it out loud or under your breath or in your head: Stop.", "Even if that means you have to say \"stop\" every ten seconds.", "Wear a rubber band around your wrist and snap it every time you put yourself down.", "Acknowledge the thought, then imagine throwing it in a trash bin or physically getting rid of it in some way.", "This won't stop negative thoughts forever, but it will stop you from listening or allowing them to take hold.", "Think about all the ways you put yourself down, then imagine doing those things to a friend or loved one.", "Or imagine someone doing or saying those things to your best friend.", "Would you let them get away with that?", "Start treating yourself with the same respect and courtesy you would show a friend.", "Instead of putting yourself down when you have a problem, think about how you would help a friend in the same situation.", "Almost everyone does this, and it can be very destructive to your self esteem.", "Judging yourself against someone else--whether it's their looks, grades, personality, popularity, achievements--will always leave you unsatisfied.", "There will always be someone who seems to be better looking, or smarter, or cooler than you are.", "But these people aren't perfect, either.", "Focus on your strengths and what makes you great.", "Focusing on bad decisions and mistakes doesn't undo them.", "Instead, try to learn from your mistakes and do better next time.", "Even if you make the same mistake more than once, it's part of being human.", "You can recognize your shortcomings without wallowing in them.", "Think about the people you love and admire.", "They're not perfect, either.", "They've all made mistakes, and have regrets.", "But you still love them, and you still think they're worthwhile human beings, just like you." ]

[ "Как правило, планеты ярче звезд.", "Более того, планеты расположены близко к Земле, поэтому на небе они принимают форму диска, а не крохотной точки.", "Тусклые планеты сложно найти, даже если они находятся в зоне видимости.", "Запомните: проще всего разглядеть Юпитер и Сатурн.", "Каждая планета отражает солнечный свет в определенном цветовом спектре.", "Поэтому запомните цвета, которые соответствуют планетам.", "Меркурий мерцает и окрашен в ярко-желтый цвет.", "Многие ошибочно принимают Венеру за НЛО, потому что она имеет дискообразную форму и окрашена в серебристый цвет.", "Марс окрашен в красный цвет.", "Юпитер окрашен в белый цвет и является вторым по яркости объектом на ночном небе.", "Сатурн окрашен в светло-желтый цвет." ]

[ "Planets are usually much brighter than stars.", "They are closer to earth so they begin to look more like a disk, rather than a tiny dot.", "Although some of the planets may be in their apparition period, they may be harder to see if they aren’t one of the brighter planets.", "Jupiter and Saturn will always be the easiest to see.", "Each planet reflects the light of the sun differently.", "Know what color you’re looking for in the night sky.", "Mercury: this planet twinkles, flashing a bright yellow color.", "Venus: Venus is often mistaken for a UFO because it is large and silver.", "Mars: this planet is a reddish color.", "Jupiter: Jupiter glows white throughout the night.", "It is the second brightest point of light in the night sky.", "Saturn: a smaller planet that is yellowish-white in color." ]

[ "Последующая часть разумеется сама собой -- множество инструкций появится на экране.", "Они расскажут вам, как поговорить с Исследователем Джеком, открыть журнал заданий, поднять с пола несколько монет.", "Вам следует выполнить все вступительные задания, если вы никогда раньше не играли в эту игру, просто чтобы понять как все устроено.", "Если вам понадобится помощь в процессе выполнения заданий, откройте журнал и выберите закладку \"подсказки\".", "Хорошей идеей будет присоединиться к клану, так как люди в этом клане, скорее всего будут на более высоких уровнях и смогут помочь вам, если у вас возникнут трудности." ]

[ "The next part is pretty self explanatory -- a bunch of instructions will appear on screen.", "They will tell you how to talk to Explorer Jack, go to your task list and pick some coins up off the ground.", "You should finish all of the introductory tasks on your task list if you have never played before, just to figure out how the game works.", "If you need help at any time during this process, click the task and then click the \"hints\" tab.", "Joining a clan in runescape might be helpful, as these people will likely be higher levels than you, and they'll help you out." ]

[ "Позвольте вашему мужчине-Овну думать, что он – добытчик, а вы – его милая добыча.", "Он будет чувствовать себя естественно в этой роли и наслаждаться старой доброй охотой.", "Так что не облегчайте его задачу и наслаждайтесь вниманием, которое он уделяет вам, заманивая вас в ловушку.", "Вам стоит выполнять эту роль, если хотите заполучить Овна.", "Насладитесь осознанием того, что вы на самом деле диктуете эти движения, а он ни о чем и не догадывается.", "Но не будьте мышкой, которая убежала и ее больше не видели – будьте на расстоянии вытянутой руки.", "Пусть он думает, что делает успехи и скоро поймает вас.", "Если он не видит прогресс, он найдет новую мышку для игры.", "Овнам понравится женщина, которая может бросить им интеллектуальный вызов.", "Не бойтесь начать интеллектуальный спор с ним и заставить его серые клеточки работать.", "Он должен трепетать от вас точно также, как вы трепещете от него.", "Тем не менее, будьте осторожны.", "Ему нравится побеждать.", "Если вы докажете, что он неправ, он может почувствовать себя униженным и не сможет с этим справиться.", "Уступите.", "Согласитесь, что вы оба правы, или скажите, что он привел весомые аргументы, которые заставили вас задуматься.", "Ему нравится спорить – ему также нравится и побеждать.", "В жизни Овна нет места скуке.", "Как только им становится скучно, они идут искать удовлетворение и волнение в других местах.", "Так что отправляйтесь на поиски приключений!", "Предложите более экзотичное и сумасшедшее свидание, чем обычный ужин и фильм.", "Отправьтесь в парк аттракционов или в поход, прокатитесь на канатной дороге.", "Не забывайте об острых ощущениях!", "Это хороший совет не только для Овнов, но и для всех.", "Слышали об эксперименте с мостом Капилано?", "Существует такое явление как \"неправильное определение источника возбуждения\" – это значит, что когда ваше тело испытывает возбуждение (от высоты или страха и так далее), и вы не знаете, почему это происходит – вы приписываете это сексуальности вашего партнера!", "Овны (огненные знаки) имеют несколько характеристик, которые другим кажутся отталкивающими: они могут быть эгоистичны, ревнивы, темпераментны, незрелы и склонны к переменам в настроении.", "Когда он показывает одно из этих качеств, важно сохранять спокойствие и не принимать это близко к сердцу.", "Если они выражают эмоцию, это значит, что им не все равно!", "У Овнов есть и множество отличных качеств (иначе они бы вас не привлекали).", "Они энергичные, уверенные в себе, харизматичные, умные, чувственные создания.", "Их менее позитивные черты более заметны только потому, что они сильные личности.", "Овнам настолько сильно нравится погоня, что возникает проблема – как продлить ощущение погони надолго.", "Но все возможно, если вы сможете найти к этому искусный подход.", "Не раскрывайте ему весь ваш характер.", "Оставьте для него небольшие сюрпризы, которые он может находить в процессе, – так он будет думать, что вас еще нужно завоевывать.", "Именно поэтому важно не забывать в отношениях о себе.", "Занимайтесь вашими хобби, живите своей жизнью, в которой его нет.", "Так Овны будут чувствовать, что они могут завоевать еще большую территорию.", "Они не хотят, чтобы их партнеров можно было легко разгадать!" ]

[ "Let your Aries man always think that he is the pursuer and you are his lovely catch.", "He sits naturally in the role and loves nothing more than an old fashioned chase.", "So don’t make it easy for him and enjoy the attention he pores on you as he slowly circles you and draws you in.", "This is the best position for you to be in to get an Aries man.", "Take pleasure in knowing that you are actually dictating the moves while he is none the wiser.", "But don't be the mouse that runs away and can't be seen anymore -- stay just out of his reach.", "Let him think he's making progress and about to get you.", "If he doesn't see progress happening, he'll find another mouse to play with.", "Aries loves a woman who can challenge him mentally.", "Don't be afraid to start an intellectual debate with him to get his brain juices running.", "He should be in awe of you just as much as you're in awe of him!", "However, be careful with this.", "He likes being on top.", "If you prove him wrong, he may get emasculated and not be able to handle it.", "Give concessions.", "Agree to disagree or tell him that he's made valid points that are getting you thinking.", "He really likes debating -- he also really likes winning.", "There is no room for boredom in Aries' life.", "The second they get bored, they go elsewhere seeking fulfillment and excitement.", "So seek adventure yourself!", "Suggest dates that are exotic and a little crazier than your typical dinner and a movie.", "Go to an amusement park, go hiking, or go on an impromptu road trip.", "Keep it spicy!", "Not only is this good advice for Aries, but it's good advice for everyone.", "Ever heard of the Capilano Bridge Experiment?", "Turns out there's such a thing as a \"misattribution of arousal\" -- meaning that when your body gets aroused (be it from heights or horror, etc.", "), you don't know why -- and you attribute it to the sexiness of your partner!", "Aries (fire signs in general, really) tend to have a few characteristics that others find off-putting: They can be selfish, jealous, temperamental, childish, and moody.", "When this side breaks out, it's important to stay calm and not take it too personally.", "If they're displaying emotion, it means they care!", "That being said, Aries are full of great qualities, too (otherwise you wouldn't be attracted to them in the first place!)", "They are driven, confident, charismatic, clever, sensual creatures.", "Their less positive traits are just more obvious because their personalities are so strong.", "Aries loves the thrill of the chase so much it can seem hard to keep them running after you for more than a hot minute.", "But it is possible if done with a bit of panache.", "Don't give your entire personality up at the get-go.", "Leave little gems for them to discover along the way to keep them thinking there's more of you to conquer!", "Because of this, it's important that you maintain your own self in this relationship.", "Keep up your hobbies, have a world they're not a part of.", "That way Aries will feel like there's more territory they need to gain, a more thorough understanding they can have of you.", "They don't want their partner to be easily figured out!" ]

[ "Следует сделать акцент на тех доводах, которые покажутся родителям действительно важными, а не не тех, которые имеют значение только для вас.", "Например: Эту поездку вы запомните на всю жизнь.", "Скажите так: \"Я думаю, что эта поездка поможет мне повзрослеть, и я потом буду еще долго вспоминать ее\".", "Если вы не поедете, вы будете чувствовать себя изгоем.", "Поездка будет полезна для вас.", "Возможно, там вам предстоит столкнуться с тем, чего вы еще не испытывали на себе.", "Если вы хотите пойти в поход с друзьями, расскажите, что нового о природе вы планируете узнать.", "Это позволит вам убедить родителей.", "Они поймут, что даже если их не будет рядом, они будут знать, где вы и что делаете.", "Пообещайте родителям, что будете звонить или писать им в течение дня.", "Лучше согласиться на тот порядок, который предложат они сами.", "Если они хотят разговаривать с вами каждые три часа – соглашайтесь.", "Убедите родителей в том, что ваш телефон всегда будет заряжен.", "Скажите так: \"Я обещаю, что мой телефон всегда будет работать и будет рядом со мной\".", "Скажите родителям, что в том месте, куда вы едете, есть мобильное покрытие или другие средства связи.", "Когда объясните, зачем вам поездка и почему вы хотите ехать, дайте родителям возможность высказаться.", "Выслушайте их.", "Это очень важно, потому что вы не поймете, что их волнует, пока они не объяснят это вам.", "Не перебивайте.", "Внимательно слушайте, а не отвечайте на их слова, когда они говорят.", "Сделайте паузу, прежде чем ответить.", "Можно даже сосчитать до трех.", "Даже если вам не понравится итог разговора, вам следует вести себя как взрослому человеку.", "Если вы будете вести себя спокойно, родители поймут, что вы зрелый человек, и охотнее будут отпускать вас в будущем.", "Не воспринимайте слова родителей как нападки и не занимайте оборонительную позицию.", "Избегайте фраз \"это не честно\" и \"вот так всегда\".", "Начинайте фразы со слов \"я понимаю, почему вы волнуетесь\", а затем приводите весомые аргументы.", "Ведите себя уважительно.", "Когда родители решат, можно вам ехать или нет, вам нужно будет принять их решение так, как это сделал бы взрослый человек.", "Принимая решение родителей, вы зарабатываете их доверие на будущее.", "Возможно, в следующий раз они выполнят вашу просьбу.", "Уверьте родителей в том, что вы уважаете их решение.", "Если родители согласятся отпустить вас, поблагодарите их и пообещайте, что сдержите свое слово.", "Если родители отказали, скажите, что вы понимаете, почему они так поступают, и пообещайте в будущем сделать так, чтобы они не волновались.", "Не пытайтесь поехать в путешествия вопреки отказу родителей.", "В этом случае вас ждут неприятности.", "Родители могут ограничить ваши действия в свободное время, лишить карманных денег и возможности ездить куда-то без них в будущем." ]

[ "It is really important that you focus on reasons your parents might agree the trip is important, rather than the specific reason you think it is important.", "Some examples include that: The trip represents an experience you’ll remember for a lifetime.", "For example, say something like \"I think that this trip will be a growing experience for me and will be something I look back to for years.\"", "You’ll be left out and isolated from your friend group if you don’t go.", "The trip will be enriching for you.", "It may be an experience you haven’t had yet.", "If you’re going camping in Great Smoky Mountains National Park with friends, focus on how you’ll be experiencing and learning about a unique ecosystem.", "A great tactic to use is to promise your parents that you’ll stay in regular contact on your trip.", "This way, even though they won’t be around, they won’t be constantly wondering about where you are and what you’re doing.", "Tell them you’ll call or text them regularly throughout the day.", "It’s probably best to agree to any contact regimen that they suggest.", "If they want to talk to you every three hours, you should probably agree.", "Assure them you’ll keep your cell phone charged and on you at all times.", "For example, say \"I promise that I will keep my phone charged and on me at all times.\"", "Let them know you’ve researched the location and there will be cell phone coverage or some other sort of communication available.", "After you’ve explained the trip and why it is important, you need to stop talking and allow your parents to respond.", "Once they’ve started talking, you need to listen to them.", "This is important, as you won’t know their response without listening.", "Don’t cut your parents off.", "Listen to them instead of answering the response in your mind while they’re talking.", "Pause before you respond to them.", "For example, count to three in your head before saying anything.", "Even if you don’t like the outcome of their decision, you need to respond in a mature way.", "By responding appropriately, you’ll show that you are a mature person and may be able to handle trips on your own in the future.", "Don’t become defensive and act is if their questions are a personal attack.", "Avoid uttering phrases like “that’s not fair” or “you always say no.” When responding to a point your parents made, start by saying \"I understand your concern\" and then answer them thoughtfully and respectfully.", "Once they’ve come to a decision, you should accept it with grace and maturity.", "By accepting their decision, you’ll show that you deserve trust in the future.", "Perhaps next time they’ll grant your request.", "Assure them that you respect the decision they’ve made.", "If they’ve granted your request, thank them and promise them you will keep your word.", "If they’ve denied your request, tell them you understand the reasons why, and in the future you hope to better address their concerns.", "Don’t try to go on the trip without their decision.", "If you do, you’ll likely get in a lot of trouble.", "You may be grounded, lose your allowance, and be denied similar opportunities in the future." ]

[ "Чтобы все обитатели аквариума были живы и чувствовали себя нормально, ему необходим определенный уход.", "Примерно раз в две недели следует менять 10–15 % аквариумной воды на свежую.", "Если вы используете водопроводную воду, предварительно отстаивайте ее в аэрированной емкости в течение 24 часов, чтобы избавиться от хлора.", "Проверьте, не содержит ли водопроводная вода тяжелые металлы.", "Если вы сомневаетесь в качестве водопроводной воды, используйте отфильтрованную воду.", "Используйте для этого аквариумный пылесос.", "Когда будете менять воду, пылесосьте гравий, чтобы удалить с него подросшие водоросли и остатки пищи.", "Чистите стенки аквариума фильтровальной тканью или специальным магнитным скребком, чтобы удалить со стекла водоросли.", "Добавляйте в аквариум растения, моллюсков или дафний — это позволит ограничить рост мелких водорослей.", "Хотя бы раз в неделю пересчитывайте рыбок, чтобы определить, все ли они живы.", "Мелкие рыбки могут быстро разлагаться, что приводит к всплеску концентрации нитритов, аммиака и нитратов.", "Это может навредить живым рыбам.", "Если вы заметили, что какая-то рыбка умерла, постарайтесь как можно скорее достать ее из аквариума.", "Проверяйте содержание аммиака, нитритов, нитратов и уровень pH с помощью набора для контроля качества аквариумной воды.", "Меняйте воду, если концентрация вредных веществ повышена.", "Хотя оптимальный химический состав воды зависит от конкретного вида аквариумных рыб, обычно содержание аммиака должно составлять 0,0–0,25 миллиграммов на литр (мг/л), нитритов — не более 0,5 мг/л, нитратов — не более 40 мг/л, а уровень pH должен быть близок к 6." ]

[ "Aquariums take a bit of maintenance to make sure all of your critters stay alive and well.", "About every 2 weeks, 10-15% of the water in the tank should be replaced with fresh water.", "If you are using tap water, let the water sit in an aerated bucket for about 24 hours to allow the chlorine to air out.", "Check your local water source to determine if there are heavy metals in your water.", "Use filtered water if you are concerned about the quality of your tap water.", "A gravel vacuum is a handy tool to have to help control the algae in your aquarium.", "When you change out the water, vacuum the gravel at the same time to remove algae growth and any uneaten food that may have accumulated.", "Clean the aquarium walls with filter floss or a magnetic tank scrubber to keep algae from accumulating on the glass.", "Add plants, snails, or daphnia to help control the growth.", "Count your fish at least once a week to determine if any have died.", "Smaller fish can decompose quickly and cause spikes in nitrite, ammonia, and nitrate levels.", "These can be harmful to the other fish in your tank.", "If you see a dead fish, remove it as soon as possible.", "Use a test kit to check the levels of ammonia, nitrite, nitrate, and pH.", "Replace the water if the levels are too high.", "The ideal levels vary depending on the type of fish you have, but in general, the ammonia should be between 0.0 to 0.25 mg/L, the nitrite should be less than 0.5 mg/L, the nitrate level should be less than 40 mg/L, and the pH should stay around 6." ]

[ "Чтобы вы в итоге не делали со своей морской звездой, просто выставляли на показ или использовали для украшения чего-либо, убедитесь, что она все время сухая и у не было достаточно времени, чтобы засохнуть до уровня, после которого гниение уже невозможно.", "От нее не должно ничем пахнуть, хотя она может сохранить несильный запах спирта после того, как вы ее в нем вымочите.", "Храните ее в сухом месте и старайтесь не очень много перекладывать ее с места на место.", "Самый распространенный способ демонстрировать морскую звезду – это расположить ее рядом с другими ракушками, морскими ежами разных видов и принесенными морем деревяшками в специальной рамке под стеклом.", "Такая рамка может стать приятным акцентом в интерьере офиса, гостиной или другой комнаты, особенно в домах недалеко от моря.", "Приклеив засушенную морскую звезду к подарочной упаковке, вы точно сможете выделить свой подарок из всех остальных.", "Вы можете также повесить ее на ленточке на сумку для подарка, чтобы оживить упаковку.", "Лучше всего украшать таким образом упаковки подарков, так или иначе имеющих морскую или другую близкую тематику.", "Создание центральной композиции для стола с морской тематикой будет отличным способом задействовать вашу засушенную морскую звезду.", "Поместите несколько ракушек и морскую звезду в красивую миску или бокал и поставьте это украшение на стол – и вот отличная композиция готова!", "Она сможет украшать ваш стол от Рождества и до самого лета, все время напоминая вам о море!", "Приклейте высушенные морские звезды к кольцам для салфеток, чтобы оживить официальную сервировку стола.", "Украсьте основания винных бокалов высушенными морскими звездами, не туго привязав их к ножкам бокалов лентами.", "Не забудьте снять морские звезды прежде чем мыть бокалы.", "Самый простой и вместе с тем элегантный способ продемонстрировать свою засушенную морскую звезду и другие морские сувениры – просто сложить их в стеклянный сосуд.", "Это будет выглядеть эстетично и в помещении, и на свежем воздухе, на формальных и неформальных мероприятиях.", "Такая композиция послужит вам вечным напоминанием о солнечных деньках и теплых морских волнах.", "Всегда носите свою морскую звезду с собой, сделав из нее булавку или брошь и не забывая ее регулярно надевать.", "Пристегните ее к своей сумочке ли пляжной сумке, к своему шарфу или куртке." ]

[ "Whatever you end up doing with your starfish, displaying prominently or using for a craft project, make sure it stays dry and has time to dry down to a lower level of stinky-ness.", "There shouldn't be a considerable odor, but it can carry with it the smell of the alcohol for a while after you preserve it.", "Keep it in a dry place and don't jostle it too much.", "A common way to display starfish is alongside other shells, urchins, sand dollars and driftwood in a decorative shadowbox.", "This can be a nice accent to an office, living room, or other space, especially in houses near the beach.", "Instead of a bow, use a starfish.", "Gluing a preserved starfish can be a cool way to highlight your gift-wrapping.", "You could also hang it with ribbon from a gift bag to liven up the package.", "Pair it with an ocean-themed present for an added touch.", "Creating an ocean-themed centerpiece for your table is a nice way to use your preserved starfish.", "Placing shells and starfish in a simple and elegant bowl looks nice on your table from Christmas to summer, reminding you of the beach.", "Glue starfish to napkin rings for a nice livening up of the place setting.", "Ornament wine glass stems with starfish by tying them gently to the glass with ribbon.", "Make sure you remove them before washing the glasses.", "One of the simplest and most elegant ways to display your starfish and other sea preserves is to just fill a glass.", "It looks nice inside or outside, in formal settings or on end tables.", "It's an instant reminder of sunny days and waves.", "Carry your starfish with you by creating a nice broach or a pin and wearing it prominently.", "Clip it to your beach bag or your purse, your scarf or your jacket." ]

[ "Некоторые эксперты утверждают, что умение вести мяч —практически самый важный навык в игре.", "Впрочем, вам, должно быть, незачем задумываться о ведении мяча, если вы часто тренируетесь.", "Хороший способ улучшить данный навык — это тренировки на ведение мяча (дриблинг).", "Практикуйте ведение мяча по кругу.", "В этой тренировке используйте одну руку, чтобы вести мяч по кругу вокруг вашей правой ступни.", "Затем меняйте руку и ногу.", "Практикуйте дриблинг между конусами или стульями.", "Попробуйте обводку «восьмеркой».", "Этот прием представляет собой перекидывание мяча между ног по траектории восьмерки.", "Отталкивайте мяч от одной руки к другой.", "Практикуйте дриблинг обеими руками, благодаря чему вы сможете легко менять направление.", "Практикуйте челночный бег с ведением мяча на время в период совершенствования этого навыка.", "Стартуйте с лицевой линии.", "Ведите на максимальной скорости до ближней линии штрафного броска и обратно.", "Затем до центральной линии и обратно.", "Потом до дальней линии штрафного броска и обратно.", "В конце проведите мяч от одного конца поля до другого.", "Стартуйте с одного конца площадки.", "Проведите мяч через все поле и сделайте бросок из-под кольца или бросок в прыжке.", "Перехватите сразу мяч и сделайте то же самое, двигаясь к другому кольцу.", "Выполните это три раза на максимальной скорости.", "Техника паса является одним из необходимых элементов для освоения игры.", "Существует два базовых паса.", "Первый — это передача от груди, когда вы кидаете мяч товарищу по команде без отскакивания его от пола.", "Второй — это передача с отскоком мяча, когда вы перед пассом делаете один отскок мяча от пола.", "Такой пас самый сложный в перехвате для защитников.", "Игроки, работающие над техникой паса, могут предпочитать любительские игры, в которых дриблинг не используется вообще, и они могут сфокусироваться на пасовании.", "Практикуйте передачи двумя руками, это позволит вам лучше контролировать мяч.", "Усильте пас с помощью шага во время броска.", "Это увеличит скорость мяча и контроль над его полетом.", "Цельтесь в руки тому, кому пасуете.", "Кидайте мяч конкретному игроку вашей команды, не следует посылать его, ориентируясь лишь на голоса.", "Ваши большие пальцы должны указывать вниз в конце паса, старайтесь отслеживать этот момент.", "В противном случае мяч будет труднее поймать без его правильной обратной подкрутки.", "Вам необязательно пасовать на большой скорости, не забывайте о простых передачах.", "Но не перестарайтесь, иначе мяч могут перехватить.", "Не прыгайте во время паса.", "Если вы это сделаете, то по правилам вы уже не сможете приземлиться с мячом, что усложняет задачу.", "Двигайтесь навстречу мячу, когда его передают вам, это затруднит его перехват.", "Старайтесь ловить его обеими руками.", "Форварды получают больше всего славы, и очевидно, они более критично относятся к игре.", "Но также избегайте ситуаций, когда ваши броски блокируются или вы часто промахиваетесь — это прямой путь на скамейку запасных.", "Кидайте кончиками пальцев.", "Это позволит создать должный контроль над мячом во время броска.", "Согните ноги и приостановитесь, когда начинаете бросок.", "Затем прыгните вверх и закончите бросок во весь рост с выпрямленным корпусом и руками, поднятыми в воздухе.", "Если вы кинете мяч, будучи выпрямленным, вы снизите вероятность попадания мячом в кольцо, так как положение ног довольно важно при бросках.", "На самом деле играть следует в основном с согнутыми коленями.", "Тренируйте точность броска.", "Не нужно всегда пытаться делать замысловатые броски, выясните, какие из них сложны для вас, и сосредоточьтесь на более легких.", "Таким образом вы значительно повысите свой процент попаданий.", "Направляйте локоть в сторону баскетбольного кольца так же, как и ваш средний палец.", "Заканчивайте бросок, как будто вы погружаете руку в кольцо.", "Также при правильной технике броска пальцы должны свисать, а не быть собранными вместе.", "Выпрямляйте полностью руку в конце броска и держите локоть выше глаз, когда отпускаете мяч.", "Ваши тренировки должны быть направлены на отработку элементов баскетбола, необходимых для игры в нападении, не следует делать только упражнения, которые вам нравятся.", "Тренера обычно присматриваются к игрокам с хорошей подготовкой — будь то мощные рывки или подпрыгивания на 70 см в воздух.", "Используйте план тренировок.", "Существует множество методик подготовки игроков баскетбола, которые помогут вам привести себя в форму и повысить выносливость.", "Даже занятия по 45 минут 3 раза в неделю могут сыграть большую роль.", "Некоторые тренировки, направленные на улучшение формы, предполагают упражнения на скакалке или быстрый бег от линии штрафного броска и до корзины, по которой нужно хлопнуть рукой, броски в течение минуты с разных точек площадки с элементами защитных движений." ]

[ "Some experts believe the ability to handle the ball well is the most important skill in the game.", "You shouldn’t have to think too hard about dribbling the ball if you practice a lot.", "A good way to improve this skill is through dribbling drills.", "Practice with circle dribbles.", "In this drill, you use one hand to dribble the ball in circles around your right foot.", "Then switch to the other hand and leg.", "Practice dribbling between cones or chairs.", "Try doing figure 8 dribbles, in which you dribble the ball in and out of your legs, using a figure 8 motion.", "Bounce the ball from one hand to the other.", "Practice your dribbling with both hands so you can more easily change directions on the floor.", "Dribble suicide drills condition you while improving drilling ability.", "Start at the baseline.", "Dribble in a sprint to the closest free throw line and back.", "Then dribble to midcourt line and back.", "Then dribble to the farthest away free throw line and back.", "Finally, dribble all the way to the other side of the court and then back.", "Start at one end of the court.", "Dribble the entire length of the court and make a layup or a jump shot.", "Get your own rebound, and do the same thing, moving to the other end of the court.", "Do this three times as fast as you can.", "Passing is a skill that basketball players must master.", "There are two basic ways to pass.", "One is a chest pass in which you throw the ball to your teammate without it bouncing.", "The second is a bounce pass, in which you bounce the ball once when throwing it to your teammate.", "This is the hardest pass for a defender to intercept.", "Players working on passing abilities might want to play a pickup game that uses no dribbling at all so they can focus more on passing.", "Practice passing with two hands.", "This will give you more control over the ball.", "Put your weight into the pass by stepping into it.", "This will improve ball speed and control.", "Aim for your teammates’ hands when passing to them.", "Pass to a specific team member rather than throwing the ball in the direction of their voice.", "Your thumbs should point down at the end of a pass, and you should follow through.", "Otherwise, the ball will be harder to catch because it won’t have the right back spin.", "You don’t have to pass a ball with great speed.", "Don’t forget the easy pass.", "If you get too tricky, you might provoke more turnovers.", "Don’t jump when passing.", "If you do this, you can’t land with the ball so it’s harder.", "Move toward the ball when it’s being passed to you.", "That makes it harder for a defender to intercept it.", "Try to catch it with two hands.", "The shooters get a lot of the glory, and they are obviously critical to the game.", "But you don’t want to be in a situation where people are blocking your shots or you miss a lot of them.", "That will land you on the bench.", "Use your fingertips.", "This helps you maintain proper control of the ball when shooting.", "Bend your legs and stay small when you begin the shot.", "Then, spring up, and end tall, with your body straightened and hands up in the air.", "When players start shooting while standing straight, they can lower their shooting percentage.", "The legs are critical in shooting.", "In fact, you should play the entire game with your knees mostly bent.", "Go for the higher percentage shots.", "Don’t always try to shoot the tricky shots.", "Figure out which shots are difficult for you to make, and focus on the easier shots.", "This will make you seem like a better shooter overnight.", "Point the elbow toward the middle of the rim, and keep it in, as well as your middle finger when you follow through.", "Finish your shot as if you are dipping your hand into the rim.", "Proper follow through also means that your fingers should hang down, not be together or pointed.", "Fully extend your arm at the end of your shot, with your elbow snapping back.", "And keep your elbow at the level above your eyes when you release the ball.", "Athleticism makes the difference between a good skill set, and an unstoppable skillset.", "Speed, quickness, verticality, strength, and stamina can turn any skill deadly just by simply giving you the advantage over an opponent physically.", "You need to perform practice drills that condition your body in a way that is designed for basketball offensive play, not just exercises like you might do for fun.", "Coaches look for players with good conditioning - an explosive first step or who can jump 2 feet (0.61 m) in the air.", "Use a pre-planned workout.", "There are many basketball conditioning plans that will help you get in shape and improve your stamina.", "Even 45 minutes three times a week can make a big difference.", "Some conditioning workouts suggest exercises like skipping rope, sprinting from the free-throw line to the net and slapping the net with the hands, shooting for one minute from different spots on the court, and performing defensive slide moves." ]

[ "Это арифметическая задача?", "Действия с дробями?", "Решение квадратных уравнений?", "Прежде чем приступить к решению, выясните, к какой области математики относится задача.", "Это важно, поскольку значительно упростит поиск способа решения.", "Даже если задача кажется простой, внимательно изучите ее условие.", "Не следует приступать к решению задачи, лишь бегло ознакомившись с ее условием.", "Если задача сложна, вам, возможно, понадобится несколько раз перечитать ее условие, чтобы полностью понять его.", "Не жалейте времени на это и не приступайте к дальнейшим действиям до тех пор, пока не узнаете точно, что дано в условии и что необходимо найти.", "Для лучшего понимания задачи полезно изложить ее условие своими словами.", "Можно просто пересказать условие, либо записать его в том случае, если вам неудобно говорить вслух (например, на экзамене).", "Сравните собственное изложение задачи с ее первоначальным условием, выяснив тем самым, правильно ли вы поняли задание.", "Если вы считаете, что это поможет, представьте задачу графически — возможно, так легче будет определить дальнейшие действия.", "Необязательно создавать подробную схему, достаточно набросать условие задачи в общих чертах, указав численные значения.", "При создании схемы справляйтесь с условием задачи, по окончании сравните готовое изображение с условием еще раз.", "Задайте самому себе вопрос: «Верно ли мой рисунок отображает задачу?» Если да, можно приступить к решению задачи.", "Если же ответ отрицателен, перечитайте условие еще раз.", "Постройте диаграмму Венна.", "Эта диаграмма изображает соотношения между величинами, фигурирующими в задаче.", "Диаграмма Венна особенно полезна при решении арифметических задач.", "Постройте график либо диаграмму.", "Расположите приведенные в условии величины вдоль прямой линии.", "Чтобы представить более сложные объекты, используйте простые геометрические фигуры.", "Внимательно прочитав условие, вы, возможно, вспомните похожие задачи, решенные вами ранее.", "Можно построить таблицу с внесенными в нее данными, которая поможет вам определить характер задачи.", "Отметьте выявленные характерные черты задачи — они помогут вам при ее решении.", "Не исключено даже, что вы вспомните схожие задачи и сразу получите ответ.", "Еще раз проверьте свои записи, убедившись, что вы не ошиблись в числах и прочих данных.", "Не приступайте к составлению плана решения до тех пор, пока не будете уверены в том, что обладаете всей необходимой информацией и полностью понимаете задачу.", "Если вы не до конца поняли задачу, изучите схожие примеры в учебнике или в интернете.", "Ознакомление с похожими задачами, решенными другими людьми, поможет вам понять, что требуется сделать для решения задачи, которую решаете вы." ]

[ "Is it a word problem?", "Fraction?", "Quadratic equation?", "Determine what categorization best fits your math problem before you move forward.", "Taking the time to identify your problem type is essential to finding the best way to solve the problem.", "Even if the problem seems simple, read it very carefully.", "Don't just skim the problem and attempt to solve it.", "If the problem is complex, you may need to reread the problem multiple times before you fully understand it.", "Just take your time and don’t move on until you feel confident that you know what the problem is asking you to do.", "To help wrap your mind around the problem that you are facing, it may help you to say or write it out into your own words.", "You can simply say it or write it out if you in a situation where you cannot speak out loud, such as during a test.", "Check what you have said or written against the original problem to make sure that you are representing the problem accurately.", "If you think it will help with the type of problem you are facing, create a visual representation of the problem to help determine what you need to do next.", "The drawing does not have to be elaborate, it can simply be a shape or shapes with numbers.", "Consult the problem as you draw and check your drawing against the problem after you have finished.", "Ask yourself, “Does my drawing accurately represent the problem?” If it does, then you can move forward.", "If not, start over by rereading the problem.", "Draw a Venn diagram.", "A Venn diagram shows the relationships among the numbers in your problem.", "Venn diagrams can be especially helpful with word problems.", "Draw a graph or chart.", "Arrange the components of the problem on a line.", "Draw simple shapes to represent more complex features of the problem.", "Sometimes you can identify a pattern or patterns in a math problem simply by reading the problem carefully.", "You can also create a table to help you identify a pattern or patterns in the problem.", "Take notes on any patterns that you identify in the problem.", "These patterns can help you to solve the problem and may even lead you directly to the answer.", "Check what you have written down against the problem to make sure that you have accurately copied the numbers and other information.", "Don't go on to the planning stage until you are certain that you have all of the required information and that you fully understand the problem.", "If you don't understand the problem, take a moment to look at some examples in your textbook or online.", "Looking at how other people have correctly solved similar problems may help you to understand what this problem is asking you to do." ]

[ "Для покупки контактных линз вам необходим рецепт врача, даже если линзы косметические, а не корректирующие.", "Во время встречи расскажите специалисту о ваших требованиях и ожиданиях.", "Если ваш доктор подтвердит необходимость в линзах, вы сможете выбрать свои линзы.", "Цветные линзы бывают тонированными и оттеночными, они способны усилить цвет ваших глаз или изменить его полностью.", "Оттеночные контактные линзы служат для того, чтобы усилить ваш натуральный цвет глаз.", "Так как они полупрозрачные, они не изменят полностью цвет ваших глаз.", "Тонированные линзы бывают самых разных оттенков и цветов, включая такие необычные цвета, как аметистовый и фиолетовый.", "Так как они непрозрачные, они полностью скрывают ваш естественный цвет.", "Внимательно следуйте инструкциям врача, надевая и снимая их.", "Мойте руки перед тем, как надеть или снять линзы.", "Никогда не засыпайте в линзах.", "Не принимайте душ и не купайтесь в линзах.", "В зависимости от типа контактных линз, предписанных врачом, вы, возможно, должны будете дезинфицировать их ежедневно.", "Неправильный уход за контактными линзами может привести к инфекции глаз, поэтому важно следить за чистотой линз, следуя инструкциям врача." ]

[ "A prescription is required to purchase contact lenses in the United States, even if those contacts are cosmetic rather than corrective.", "During your appointment, tell your eye doctor about your needs and expectations.", "If your eye doctor approves your request for contact lenses, you will get to choose your lenses.", "Color contacts come in tinted and opaque varieties that can either enhance or completely change your eye color while you are wearing them.", "Enhancement tint contact lenses intensify your natural color with a translucent tint.", "Since they are translucent, they will not completely change your natural eye color.", "Color tint contact lenses come in a variety of shades and colors including specialty colors like amethyst, violet, and green.", "They are opaque so they will completely block your natural color with the lens color.", "Follow your eye doctor’s instructions carefully when putting in and taking out your contact lenses.", "Always wash your hands before putting in or taking out your contact lenses.", "Never sleep in your contact lenses.", "Don’t wear your contact lenses while bathing or swimming.", "Depending on the type of contact lenses your doctor has prescribed, you may need to disinfect them daily.", "Improper care of contact lenses can cause eye infections, so it is important to clean your contact lenses as directed by your eye doctor.", "If you experience any problems or simply have questions about your contact lenses, talk to your eye doctor." ]

[ "Калла выживет на улице в течение зимы в умеренных климатических условиях, которые не испытывают большого устойчивого снега, глубокого замерзания и тяжелых продолжительных осадков в холодные месяцы.", "Они могут справиться на открытом воздухе в течение зимы в зонах с 8 по 10.", "Это означает, что они могут выжить в температурах, которые не опускаются ниже 30 - 35 градусов F (-1,1 до +1,7 градусов С).", "После завершения цветения, воздержитесь от полива и позвольте растению отжить.", "Попробуйте воздержаться от резки листвы, пока она не засохла.", "Если она зимует на открытом воздухе, применяйте мульчу около четырех дюймов (10 см) соломы или вечнозеленых ветвей.", "Вы также можете поместить ее под перевернутую банку.", "Сделайте это осенью до того как земля станет холодной." ]

[ "Calla Lilies will survive outdoors over winter in mild climates that don't experience much sustained snow, deep freezes and heavy prolonged rainfall in the colder months.", "They can generally cope outdoors through winter in zones 8 through 10.", "This means that they can survive in temperatures that do not drop below 30 to 35 degrees F (-1.1 to 1.7 degrees C).", "After flowering has ended, refrain from watering and allow the plant to die back.", "Try to refrain from cutting the foliage until it has withered away.", "If you are overwintering outdoors, apply a mulch of about four inches of straw or evergreen branches.", "You can also put them under an upturned pot or cloche.", "Do this in the fall before the ground gets cold." ]

[ "Обычно хотя бы половина из них такими и являются.", "Учителя – тоже люди!", "И, к тому же, учитель всегда рад помочь.", "Большинство из того, что они говорят, довольно интересно.", "Спорить с ними – непродуктивное занятие, так вы тратите свою энергию на людей, которые этого не достойны.", "А если вы уже припозднились, то лучше позже, чем никогда.", "Просто убедитесь, что вы сдадите все!", "Лучше задание с заниженной оценкой за опоздание, чем двойка или единица." ]

[ "Usually, at least half of them are.", "Teachers are people, too!", "Then, the teacher is usually happy to help you.", "Most of what they say actually is interesting.", "Arguing with them is counterproductive and drains your energy on people who aren't worth it.", "If you do, sooner rather than later.", "Just make sure you turn in everything!", "An assignment with a few points off for being late is better than a zero." ]

[ "Если вы испытываете трудности с определенным аспектом работы, обсудите текущую ситуацию и обратитесь за советом.", "Важно выбрать человека, которому вы доверяете.", "Так, некоторые руководители идут на встречу охотнее других.", "В случае сомнений обратитесь за советом к сотруднику, мнению которого вы доверяете.", "Четко изложите свою потребность.", "Например, если у вас трудности с определенным аспектом работы, можно спросить: “У меня плохо получается ______.", "Возможно, Вы что-то посоветуете?”.", "Если работа не приносит вам удовлетворения, поскольку вы считаете, что заслуживаете большей зарплаты, спросите начальника о повышении.", "Договоритесь о встрече заранее.", "Скажите: “Я хотела бы поговорить с Вами о моей продуктивности.", "Мы можем договориться о встрече?”.", "Существуют определенные способы, позволяющие увеличить шансы на повышение.", "Подготовьтесь к разговору и соберите доказательства, которые покажут обоснованность ваших притязаний.", "Возможно, вы способствовали успехам компании?", "Какие у вас достижения?", "Отрепетируйте свои слова.", "Перед встречей с руководителем отрепетируйте свою речь, чтобы слова звучали естественно и уверенно.", "Не угрожайте уходом и не жалуйтесь на плохие рабочие условия.", "Сосредоточьтесь только на положительных аспектах своей работы, чтобы обосновать свою просьбу о повышении.", "Подготовьте запасной план на случай отказа.", "Если начальник отклонит вашу просьбу, то можно обсудить другие привилегии вроде получения дополнительных бонусов или более гибкого рабочего графика.", "Иногда однообразная работа может наскучить.", "Возможно, у вас есть необходимость в новых вызовах.", "В этом случае спросите начальника о возможностях продвижения или обучения.", "Даже если сейчас это невозможно, этот вопрос сообщит начальнику о ваших амбициях и превратит в потенциального кандидата на будущее.", "Попробуйте сказать: “Я хочу остаться в компании на долгое время и развиваться вместе с ней.", "Могу ли я претендовать на повышение или подать заявку на курсы повышения квалификации?”.", "Иногда невозможно претендовать на привилегии или повышение заработной платы в одиночку.", "Если действовать сообща с людьми, которые занимают похожие должности, можно переубедить начальника.", "Именно по такому принципу организованы профсоюзы, и этот подход может стать вашим козырем при обсуждении повышений заработной платы.", "Поищите в интернете отраслевой профсоюз, в который можно вступить.", "Изучите законодательство, если вы хотите организовать новый профсоюз.", "Иногда лучшим решением будет поиск новой работы.", "Обдумайте такое решение заранее.", "При этом необходимо учитывать множество факторов.", "Составьте список преимуществ и недостатков нынешнего места работы, чтобы принять окончательное решение.", "Обратите внимание на такие аспекты: наличие вакансий; влияние нынешней работы на ваше физическое состояние и эмоциональное здоровье; отношения с сотрудниками и начальником; ваше отношение к компании; чувство удовлетворенности нынешней работой." ]

[ "If you have been struggling with some aspect of your job, then you may want to talk to your boss about how you have been feeling and ask for advice.", "Make sure it is someone you can trust.", "Some superiors may be more approachable than others.", "If you are unsure, ask a coworker that you trust about which supervisor they feel to be most trustworthy or approachable in this case.", "Clearly state what you need from them.", "For example, if you are struggling with some aspect of your job, try asking something like, “I am having a hard time with _______.", "Do you have any suggestions?” .", "If you are not be enjoying your job because you feel like you deserve to be making more money, then consider asking for a raise.", "You will need to arrange a time to talk to your boss about getting a raise.", "Try asking something like, “I was hoping we could meet sometime to talk about my performance.", "Is that something that we could do?” To increase your chances of getting a raise, you will need to: Prepare for the conversation by gathering evidence about why you deserve a raise.", "For example, how have you contributed to the company's success?", "What have you accomplished that is noteworthy Practice what you plan to say.", "Before you meet with your boss, practice your pitch several times until it sounds natural and confident.", "Avoid threatening to quit or complaining about poor work conditions.", "Focus on the positive things that you have done and use these things to support your request for a raise.", "Have a backup plan in case you get a no answer.", "If your boss declines your request for a raise, try to negotiate for something else that you would like, such as stock options or more flexible work hours.", "Sometimes doing the same thing all of the time can become mundane and you might feel like you need a new challenge.", "If this happens, then try asking your boss if there are any opportunities for advancement or training that you can apply for.", "Even if nothing is available right away, asking about these opportunities will show your boss that you have ambition and you may be considered for a future opportunity.", "Try saying something like, “I am interested in staying with this company for a long time and I would like to continue to grow with the company.", "Are there any opportunities for advancement or training that I might be eligible to apply for?” Sometimes attempting to get benefit or wage increase can be impossible by yourself.", "By organizing in groups, employees in a similar position can force employers to change.", "This is the principle behind a union and it can help with satisfaction when negotiating increases.", "Check online to see if there is already a union you can join.", "Consult your local laws regarding the formation of unions if you wish to form a new union.", "Sometimes the best thing you can do is to get a new job.", "Before you decide to leave your current job, take some time to think about whether or not this is the right choice.", "There are lots of things to consider before you make the decision to quit your current job.", "You may want to make a list of the pros and cons of your current job to help you make your final decision.", "Some things to consider include: availability of other jobs the effects of your current job on your physical and/or emotional health feelings about your coworkers and boss feelings about the company sense of fulfillment in your current job" ]

[ "Используйте ум только в конструктивных целях, когда вы поймете, что действительно способны удерживать его преимущественно в настоящем.", "Лучше всего использовать ум для двух целей – критическое осмысливание ситуаций и планирование.", "Многие считают, что нужно много думать о жизни, чтобы все сложилось.", "Хотя зачастую это всего лишь помеха тому, чем вы занимаетесь.", "Превосходный бонус, проявляющийся вследствие работы над умом, – возможность увидеть, сколько ясности у вас есть, когда вы сами решаете, когда вам думать!", "Это так; вы сами выбираете, когда погрузиться в дела, а все остальное время вы просто наслаждаетесь жизнью, так как и должно быть!", "Планируя что-то, убедитесь, что это и вправду планирование, а не беспокойство о предстоящих планах.", "Если вы обнаружите, что подвержены беспокойству, то, весьма вероятно, вы все еще находитесь во власти ума, а не сами контролируете его.", "Понадобится время, чтобы закрепились результаты тренировок осознанности.", "Если вам приходится вновь возвращаться к повторению мантры, поверьте – вы уже продвинулись гораздо дальше, чем та отправная точка, с которой вы изначально начинали свой путь.", "Многие люди считают, что прошлое гораздо прекрасней настоящего, но проблема здесь в том, что на самом деле прошлое уже свершилось, его больше нет.", "Время двигаться дальше.", "Продолжая сосредотачиваться на нем, вы просто застреваете, и это не дает вам идти дальше по жизни.", "Многие эксперты, которые учат присутствию, предостерегают от зацикленности на устаревших постах в социальных сетях или старых снимках счастливых времен в прошлом.", "Они также предлагают не носить одежду или не использовать те вещи, которые хранятся уже долгое время, так как они имеют старое энергетическое влияние.", "Стоит окружить себя вещами, излучающими динамичность и свежесть.", "Старые же вещи, хотя снаружи они могут казаться вполне хорошими, в энергетическом плане все же залежалые.", "В большей или меньшей степени каждая вещь должна соответствовать настоящему моменту.", "Когда вы живете в настоящем, если прислушаетесь, вы в самом деле можете услышать звук вселенной.", "Зачастую, причина, по которой люди не слышат его, кроется в том, что их обычный, обусловленный ум загроможден кучей мыслей.", "Сосредоточьтесь на звуках листвы, птиц, воды и остальных шумах, которые вы обычно упускаете, погрузившись в свой ум.", "Неприятие жизненных моментов приводит к страданию.", "Хотя это может быть довольно сложно в трудных ситуациях с другими людьми.", "Бывают случаи, что вам необходимо донести людям, что вы не принимаете те вещи, которыми они наполняют пространство.", "Суть в том, чтобы дать им понять это четко и категорично, не поддаваясь гневу и не выходя из себя.", "Другими словами, внешне вы можете выражать себя с сильной позиции, чтобы другим все было понятно, но внутренне можете все же принимать тот факт, что жизнь иногда проявляется таким образом." ]

[ "Only use your mind for constructive purposes once you see that you are able to keep it mostly in the present.", "The best use of the mind, actually, is for critical thinking situations and for planning purposes.", "It can be easy to believe that you need to be thinking a lot about life in order to get you through.", "But, oftentimes, it’s just a hindrance to what you are doing.", "A great bonus to having worked on your mind is to see how much clarity you have now when you do choose to think!", "It’s true, too; you can choose when you want to delve into a matter, and the rest of the time enjoy life, as you’re meant to!", "When planning, though, make sure it’s actually planning and not just worrying about upcoming planning.", "If you find that it is worry, then the mind is, most likely, still controlling you versus you being in control of it.", "It definitely takes time for mindfulness training to solidify itself.", "If you have to go back to the mantra, trust that you are much farther along from when you first began.", "Many people believe that the past is much greater than the present moment but the problem with it, in actuality, is that the past really is over.", "It’s time to move on.", "By continuing to focus on it, just keeps you stuck and prevents you from moving forward in your life.", "Many experts who teach presence caution against dwelling on outdated shares on FB as well as old photographs from a happy time in your past.", "They even suggest not wearing clothes or using things that have been in storage for too long as they have an old, energetic influence to them.", "The key is to surround yourself with things that are vibrant and fresh.", "They may look perfectly fine on the surface but are still energetically stale.", "To a greater or lesser degree, everything has presence.", "When you live in the present, you actually can hear a sound from the universe if you listen carefully.", "Often, the reason people can’t hear it is because their ordinary, conditioned mind is jumbled up with too many thoughts.", "Focus, too, on the sound of the leaves, the birds and the water and all of the other sounds that you miss when you're too caught up in your mind.", "Non-acceptance of life’s moments is what causes suffering.", "This, however, can be a little tricky during challenging situations with other people.", "There are those instances where you have to let people know that you don’t accept what it is that they are putting out in the universe.", "The key here is to let them know clearly and emphatically without becoming angry or out-of-control.", "In other words, on the outside you may have to express yourself strongly so that people get it but you can still be accepting on the inside that this is, at times, just how life expresses itself." ]

[ "В зависимости от того, будете ли вы производить расчеты исходя из месячной или годовой арендной платы, вам потребуется определить соответствующую величину коммунальных платежей.", "Например, коммунальные платежи могут составлять 3000 рублей в месяц или 36000 рублей в год.", "Каким бы методом вы ни пользовались, прибавьте к величине аренды соответствующую расчетную величину коммунальных платежей, чтобы определить полную сумму, которую вы должны уплатить арендодателю за месяц или год.", "Включите сюда также и другие возмещаемые вами затраты арендодателя (если применимо).", "В математическом виде расчет платы арендодателю выглядит следующим образом: Арендная плата + Коммунальные платежи = Величина арендной платы с учетом коммунальных платежей.", "Например, если ежемесячная арендная плата составляет 4500 рублей, а коммунальные платежи — 3000 рублей, то величина месячной арендной платы с учетом коммунальных платежей будет равна 7500 рублей.", "Например, если величина годовой аренды составляет 60000 рублей, а годовые коммунальные платежи — 36000 рублей, то за полный год вы должны будете уплатить арендодателю 96000 рублей.", "Соответственно используйте метод расчета на основании месячных или годовых сумм, чтобы определить пропорциональную величину арендной платы.", "В приведенных ниже формулах просто введите свои данные о месячной или годовой аренде с учетом коммунальных платежей.", "Расчет на основе месячных сумм: ПРОПОРЦИОНАЛЬНАЯ АРЕНДА = (Арендная плата и коммунальные платежи за месяц / Количество дней в месяце) x Количество дней фактической аренды Расчет на основе годовых сумм: ПРОПОРЦИОНАЛЬНАЯ АРЕНДА = (Арендная плата и коммунальные платежи за год / Количество дней в году) x Количество дней фактической аренды" ]

[ "Depending on if you are going to use either the “days in a year” or “days in a month” method to calculate your prorated rent amount, determine the respective cost of your utilities.", "For example, your utilities might be 50$/month, or 600$/year.", "For whatever method you are using, add the calculated utility cost to the calculated rent cost to create a sum of total money you owe the landlord per month, or per year.", "Include here other landlord paid/reimbursed expenses if applicable.", "In mathematical format: rent rate + utility rate = total $$ you owe the landlord For example, if monthly rent is 900$ and monthly utilities is 50$, then your total sum of money owed to the landlord each month is 950$.", "For example, If yearly rent is 10,800$ and yearly utilities is $600, then you owe the landlord $11,400 each year.", "Use either the “days in a year” or “days in a month” method to calculate your prorated rent amount.", "In your equations, replace your total monthly or yearly rent amount with this calculated total sum of rent and utilities.", "For monthly rent: ANSWER = [(rent + utilities for a month) / 31] x # of days you’re staying For yearly rent: ANSWER = [(rent + utilities for a year) / 365] x # of days you’re staying" ]

[ "Для того чтобы уксус не раздражал кожу вашего питомца, разведите его водой.", "Смешайте 1 стакан яблочного уксуса, 1 л теплой воды и 30 г мыла.", "Это достаточно эффективный раствор против блох и клещей; при этом вы не будете чувствовать запах уксуса.", "Если вы хотите повысить эффективность сделанного раствора, добавьте в него 2-3 капли лавандового или кедрового масла.", "Запах масла отпугнет блох и клещей, а для вас он будет довольно приятным.", "Или же добавьте в раствор 60 г алоэ.", "Это увлажнит кожу вашей собаки и отпугнет блох.", "Яблочный уксус нетоксичен для собак и кошек.", "Однако если у вашего питомца чувствительная кожа, измените соотношение, добавив больше воды, чем яблочного уксуса.", "Вы можете взять три части воды и одну часть яблочного уксуса.", "Блохи и клещи кусают и людей, поэтому очень важно защитить себя, когда вы приступаете к процедуре.", "Наденьте резиновые перчатки, рубашку с длинными рукавами и длинные брюки, чтобы избежать укусов.", "Завяжите брюки вокруг лодыжек, чтобы блохи не покусали вас.", "Нанесите раствор на шерсть животного.", "Пальцами вотрите раствор в кожу вашего питомца.", "Мыло, добавленное в раствор, вспенится, поэтому пену тоже вотрите в кожу питомца.", "Оставьте раствор на вашем животном на десять минут.", "Постарайтесь сделать так, чтобы раствор не попал в глаза питомца.", "Если вы имеете дело с живыми блохами и клещами, проводите процедуру на улице (если это возможно).", "Если на улице слишком холодно, делайте это в ванной комнате.", "Если у вашего питомца очень много блох, вы можете повторить процедуру еще раз.", "Прочешите шерсть собаки, пока она еще мокрая.", "Визуально разделите шерсть на равные части.", "Тщательно прочешите каждую часть, чтобы удалить блох.", "Делая это, окунайте гребень в посуду с мыльной водой, чтобы уничтожить оставшихся блох.", "Вы быстро избавитесь от блох, так как они не выносят вкуса и запаха яблочного уксуса.", "Закончив вычесывать насекомых, промойте шерсть вашего питомца теплой водой.", "Если у вашего питомца густая шерсть, вам придется потратить больше времени, чтобы вычесать всех блох.", "Возможно, потребуется повторить описанный процесс еще раз.", "После того, как вы вычесали блох первый раз, помойте вашего питомца и нанесите раствор еще раз.", "Подождите десять минут, а затем смойте и вычешите блох.", "Убедитесь, что вы используете гребень, предназначенный для удаления блох.", "Обычным гребнем вы не сможете удалить всех блох.", "Расчесывая питомца для избавления от блох, проверьте, нет ли на коже животного клещей.", "Делайте это в перчатках, чтобы клещи не покусали вас.", "Если вы нашли клеща, аккуратно удалите его при помощи пинцета.", "Взяв клеща пинцетом, не раздавите его.", "Ваша цель – вытащить клеща, не повредив его тело.", "Удалив клеща, обработайте место укуса спиртом.", "Каждый день проверяйте место укуса, чтобы предотвратить его инфицирование.", "Положите клеща в полиэтиленовый пакет.", "Если у вашего питомца появились симптомы заражения инфекцией, отнесите клеща к ветеринару, чтобы он провел необходимые исследования.", "Следите за изменениями, которые могут возникнуть на месте укуса: покраснениями или отеками.", "Если вы заметили вышеупомянутые симптомы, обратитесь к ветеринару.", "Попросите друга или близкого человека подержать животное, так как процедура может возбудить вашего питомца.", "Полный жизненный цикл блохи длится несколько недель.", "Поэтому если в первый раз вы не вычесали некоторых блох, они отложат яйца, что приведет к повторному заражению.", "Обрабатывайте вашего питомца раствором яблочного уксуса раз в несколько дней, чтобы полностью избавиться от блох.", "После того, как вы избавитесь от блох, повторяйте процедуру раз в неделю в качестве профилактики." ]

[ "Instead of putting vinegar directly onto your pet's skin, which can irritate his/her skin, you need to make a diluted solution.", "Mix up 1 cup of ACV, 1 quart warm water, and 1 ounce of Castille soap.", "This diluted solution is powerful enough to deal with fleas and ticks, but not so strong that you will be able to smell it.", "If you want to add something extra to help repel the fleas and ticks from your pet, add 2-3 drops of lavender or cedar oil to the mixture.", "The scent of the oil will help keep the fleas and ticks off and also give the solution a pleasant smell.", "You can also add 2 ounces of aloe vera to the mix as well.", "It will help moisturize your pet's skin and repel the fleas.", "ACV is nontoxic to dogs and cats.", "However, if your pet has sensitive skin, change the ration of ACV to water in your rinse to one part ACV, three parts water.", "Fleas and ticks can bite humans too, so it's important to protect yourself when you treat your pet.", "Wear rubber gloves, a long-sleeved shirt, and long pants to avoid getting bitten.", "You may want to tie your pants around the ankles to prevent fleas from biting you there.", "Completely saturate your pet with the ACV wash solution, making sure to cover every part of her fur.", "Use your fingers to work the solution into the fur all the way to her skin.", "The Castille soap should lather some at this point, so rub the suds into her skin as well.", "Let the solution sit for ten minutes.", "Make sure you don't get the solution into her eyes.", "It will irritate her.", "If you're dealing with live fleas and ticks, it's best to work outside.", "If it's too cold to be outside, use your bathtub.", "If you're dealing with a bad infestation, have a second batch or two of the ACV solution mixed up so you can give your pet a double treatment.", "Before you rinse your pet, you need to comb through the wet fur.", "Working section by section, comb through your pet's fur to remove the fleas.", "Each time you comb through the fur, dip your comb in a bowl of soapy water to get rid of the fleas on the comb.", "The fleas should come off your pet's fur easily, since they are repelled by the taste of the ACV.", "Once you finish combing your pet, rinse the wash out with warm water.", "If your pet has particularly thick fur, you may have to go over her body twice with the comb.", "After the first combing, rinse your pet and apply a second round of ACV treatment.", "Wait ten minutes, then start again.", "Make sure you use a comb designed for flea removal.", "A regular comb will not effectively remove the fleas and their eggs.", "As you are combing your pet for fleas, you should also check her for ticks.", "Make sure you wear gloves when you check for ticks, because you don't want to take the chance of getting bitten.", "As you comb through your pet's fur, feel her skin to check for tiny bumps.", "If you see a tick, remove it carefully using a pair of tweezers.", "Grasp the tick and lift it away from her skin.", "Do not twist or crush the tick.", "The goal is to remove the tick without breaking its body away from its mouth parts.", "Pull directly outward.", "Disinfect the bite site with rubbing alcohol right when you pull the tick off.", "You should also keep a check on the bite and put more on it every few days so it doesn't get infected.", "Place the tick in a plastic bag.", "If your pet shows signs of infection, you'll want to have it to bring to the vet for testing.", "Monitor your pet for a few days for redness, swelling, or illness.", "If you see any of these signs of infection, take her to the vet.", "Have a partner help you hold your pet steady.", "The procedure might make her uncomfortable.", "Fleas have a life cycle that lasts a few weeks, so if you missed any fleas the first time around, they may lay more eggs in your home and cause a reinfestation.", "You'll have to keep giving your pet the ACV treatment every few days until you no longer see any signs of fleas.", "Once the fleas are gone, repeat it once every week to ensure your pet doesn't get a new case of fleas." ]

[ "Вообще все.", "Навыки, наработанные годами правой рукой, будут передаваться левой — так что поначалу будет не так сложно.", "Делайте левой рукой не только что-то одно, но буквально все, с тем чтобы овладеть левой рукой быстрее.", "Наберитесь терпения.", "Некоторые считают, что стать амбидекстром с возрастом сложнее.", "По их мнению — чем более развита правая рука, тем больше нужно терпения, чтобы овладеть левой.", "На самом деле, чем человек старше, тем проще овладеть неведущей рукой.", "Делайте левой рукой все — это самый простой способ приучить ее к различным нагрузкам.", "Если вы что-то делаете правой, теперь начните делать это левой.", "Чистите зубы левой рукой.", "Расчесывайтесь левой.", "Сахар в чашке размешивайте левой.", "Масло на хлеб — левой.", "Дверь открывайте — левой.", "Все левой!", "Дротики бросайте — левой.", "Кий держите — левой.", "Боулинг — тоже левой.", "Да, сперва будет сложно, вы будете случайно срываться и начинать делать все правой.", "На этот случай есть одно верное средство — свяжите пальцы правой руки.", "Все, рука бесполезна, придется делать все левой!", "Это поможет вам выправить разницу между ведущей и неведущей рукой.", "Гантели, кистевые эспандеры — все это сослужит вам верную службу.", "Начните с небольших весов, постепенно увеличивая нагрузку.", "Жонглирование тремя-четырьмя мячами — это, пожалуй, один из лучших способов усилить левую руку и улучшить координацию.", "Кроме того, это еще и зрелищно само по себе!", "Так, одним из замечательных упражнений для неведущей руки является работа с мячом, отскакивающим от какой-либо поверхности.", "Возьмите две теннисные ракетки и два мяча, затем начинайте отбивать их от пола — одновременно и двумя руками.", "Приловчились?", "Возьмите ракетки поменьше.", "Снова приловчились?", "Хм… берите молотки!", "Данное упражнение пойдет на пользу не только для левой руки, но и для мозга.", "Многие музыканты, чей инструмент требует работы двух рук, в определенной степени амбидекстры.", "Пианино или флейта, к примеру, как раз двух рук и требуют.", "Еще одно занятие для двух рук сразу, позволяющее развить общую координацию движений и, как следствие, мозг.", "Запишитесь в бассейн, проплывите пару дорожек, и вы не только начнете развивать левую руку, но и в целом для организма сделаете полезное дело.", "Кардио еще никому не мешало!", "Регулярное мытье посуды левой рукой — простой и надежный способ развить ее ловкость.", "Это и увлекательно, и полезно на будущее, причем не только для мытья посуды.", "Пишите в зеркальном отражении, играйте в бильярд или в дартс, чистите креветок неведущей рукой, которую вы уже натренировали на более простых задачах.", "Это также позволит развить в целом ваше умение автоматически переносить любое действие в зеркальном отражении на другую руку.", "В следующий раз, берясь левой рукой за новое дело, которое обычно выполняете правой, вы будете действовать с самого начала чуть более ловко, чем если бы ваша левая рука не была приучена к таким упражнениям.", "Чтобы левая рука сравнялась с правой, могут уйти годы, но уже через два месяца она приблизится к ней.", "Когда вы научитесь достаточно ловко справляться левой рукой, не нужно нетерпеливо добиваться, чтобы она догнала правую.", "Если вы спешите стать амбидекстром и готовы к тому, что поначалу все будет получаться медленно, можете пропустить шаги 2–7.", "Правую-то вы уже на автоматизме использовать будете, что может помешать вам начать развивать действиями левую.", "Соответственно, надо постоянно напоминать себе о необходимости работы левой, левой, левой!", "Например, напишите на ладонях «левая» и, соответственно, «правая» — крупно, жирно, отчетливо.", "Зрительное напоминание всегда полезно.", "Наденьте часы вместо левой руки на правую.", "Непривычная тяжесть на правом запястье будет напоминать вам о том, что теперь вы все делаете левой.", "Как вариант, наклейте на все вещи стикеры — на дверные ручки, на холодильник и телефон в том числе.", "Глядя на стикеры, вы будете вспоминать, что брать эти предметы надо левой." ]

[ "Skill automatically transferred from your right hand to your left hand somewhat in all those previous years of your life so it won't be extremely hard to start doing things with your left hand at first.", "Since skill also automatically transfers from one task to another task somewhat, you will gain the skill faster to do a specific task with your left hand if you do all tasks with your left hand than if you do just that task with your left hand.", "Be patient.", "Some people say the older you are, the harder it is to change to left-handedness but that's misleading.", "The illusion that changing handedness is easier at a younger age comes from the fact that the higher the skill you have with your right hand, the lower the patience you have for a given amount of skill in your left hand.", "In fact, the older you are, the shorter it takes for your left hand to gain a given absolute amount of skill.", "The easiest, but most important thing you can do to strengthen your left hand is to use it to complete all of the actions and activities you would normally do with your right hand.", "Make an effort to brush your teeth holding the toothbrush in your left hand.", "You can also comb your hair, pick up your coffee cup, butter your bread and open doors with your left hand, among many other daily activities.", "Also try throwing darts (in a safe environment), playing pool or throwing and catching a softball with your left hand If you're finding it hard to remember, and keep using your right hand accidentally, try bandaging the fingers of your right hand together.", "This will prevent you from being able to use it and force you to use your left hand instead.", "One of the best ways to strengthen your left arm and hand, and correct any strength imbalances between your dominant and non-dominant sides, is to lift weights.", "Hold a dumbbell in your left hand and do exercises such as bicep curls, kickbacks, hammer curls and dumbbell presses.", "Start with a low weight, then move up to heavier weights as your strength improves.", "Learning how to juggle using three and then four balls is a great way to strengthen your left hand and arm, while also providing you with an impressive party trick!", "One great exercise for improving ambidexterity and strengthening your non-dominant hand is to take two table tennis rackets and two balls and to bounce them simultaneously with both hands.", "Once you master this, you can progress to using smaller rackets, or even wide-ended hammers.", "In addition to improving your left-hand usage, this is a fantastic whole brain exercise!", "Many people who play musical instruments (which require the use of both hands) are already somewhat ambidextrous.", "As a result, picking up a musical instrument -- such as the piano or flute -- and practicing everyday will help you to strengthen your left hand.", "Swimming is another ambidextrous activity which has been proven to help with balancing the brain hemispheres, allowing you to use you non-dominant hand more fluidly.", "Hit the swimming pool and do a few lengths to strengthen the left side of your body and get a great cardio workout at the same time!", "Washing Dishes regularly with your left hand is a safe and simple method to improve on the dexterity of your non-dominant hand.This can be both fun and useful in the long run, apart from cleaning the dishes.", "Doing that will also practice up the general skill of automatically transferring skill from an action to its mirror image so that the next task you start doing with your left hand that you used to do with your right hand, you will be a tiny bit more skilled at doing it with your left hand when you first start than you would have been if you had never done it with either hand before.", "It may take many years for your left hand to catch up to the skill of your right hand but probably less than 2 months for your left hand to become very nearly as skilled as the right hand.", "Once your left hand becomes skilled enough to do the job easily, there's no need to be impatient about your left hand becoming more skilled just because your right hand is even more skilled.", "You can skip the steps 2-7 if you want to hurry up and become ambidextrous and can handle the boredom of doing them slowly at first.", "Using your dominant right hand has become so ingrained in your brain that you will use it automatically, without thinking.", "This can be a problem when you are attempting to become left handed.", "To overcome this problem, try to come up with a system to remind yourself to use your left hand whenever you do something.", "For example, write the word \"left\" on the back of your left hand and the word \"right\" on the back of your right hand.", "This will act as a visual reminder every time you go to pick up a pen or complete some other activity.", "You could also try wearing your watch on the right wrist instead of the left.", "This will really help your subconscious to register that you are trying to change sides.", "Another thing you can do is place sticky notes on things like the phone, the refrigerator and the door handles.", "These will remind you to use your left hand whenever you reach out to touch them." ]