Datasets:

VityaVitalich

/

wikihow_en_ru

like 0

[ "Исследования показывают, что ложь является неотъемлемой частью повседневной жизни, даже для тех людей, которые придерживаются высоких моральных принципов.", "Если люди говорят неправду, чтобы ослабить напряженность в отношениях, а не преследуют при этом собственные корыстные цели, в таких случаях ложь \"во благо\" намного лучше правды.", "Лгите как можно более кратко и без лишних деталей.", "Слишком закрученная история о том, почему вы не можете посетить вечеринку, будет выглядеть подозрительно.", "Также при этом будет сложнее следовать легенде, если вас спросят об этом позже.", "Окружающие прекрасно понимают, что семейные обстоятельства являются козырем в любом случае.", "Скажите друзьям, что вы должны посидеть с младшим братом или дядя пригласил вас на ужин в этот вечер.", "Домашний арест является железобетонным аргументом; при этом все поймут, что у вас нет шансов попасть на вечеринку.", "Только самый назойливый друг будет пытаться вызвать у вас чувство вины и заставлять отменить ранее запланированную встречу с другим человеком.", "Действуйте осторожно и не используйте в качестве прикрытия друга, который также идет на вечеринку.", "Скажите, что вы должный пойти на встречу с товарищем из соседней школы или даже с воображаемым приятелем.", "В день вечеринки напишите другу, что съели испорченный продукт и отравились.", "Никто не захочет, чтобы вас вырвало прямо на мероприятии.", "Кроме того, пищевое отравление быстро проходит, поэтому никто не будет вас подозревать из-за прекрасного самочувствия на следующий день.", "Независимо от того, студент вы или взрослый работающий человек, все знают, что иногда приходится отказываться от развлечений и полностью посвящать себя работе.", "Если хозяин вечеринки пытается давить на вас, скажите что родители или начальник недовольны вашими результатами, и вы должны доделать свою работу.", "Не ждите до последнего момента, если проведение вечеринки намечается через две недели, и вы уже знаете, что не хотите принимать в ней участие!", "Придумайте себе оправдание, чтобы исключить любые подозрения.", "Причины, которые вы можете использовать: Скажите организатору вечеринки, что у вас уже запланировано событие на этот вечер.", "За день или два до вечеринки сообщите о своей внезапной болезни.", "Это самое главное.", "Даже если это ложь во благо, вы не захотите обидеть чувства других людей, если вас разоблачат.", "Следите за тем, что говорите, и обращайте внимание на того, кому вы это говорите.", "Размещая неправдивый пост в социальной сети, убедитесь в том, что никто не застанет вас за совершенно другим занятием в этот вечер!", "Не разрешайте другим людям отмечать вас на своих фотографиях в этот вечер, если вы сказали хозяину события о внезапной болезни." ]

[ "Studies show that lying is a regular part of daily life even for people we’d otherwise consider moral, upstanding individuals.", "When people lie to ease social tensions, rather than to serve their own purposes, a white lie might be a better option than the truth.", "Lie as little as possible, without elaboration.", "An elaborate story about why you can’t attend a party will seem suspicious, and will also be more difficult to keep track of if someone asks you about it later.", "Everyone understands that familial obligations always trump parties.", "Tell your friends that you have to babysit a sibling, or that your parents are forcing you to have dinner at your uncle's house that night.", "An iron-clad excuse is that you're grounded; everyone will understand that there's no way you can come to a party.", "Only the most overbearing friend would try to guilt you into canceling plans you've already made with someone else to come to their party.", "But make sure that you don’t use a friend who’s attending the part as your alibi.", "Say you have plans with a friend from a different school, or even with an imaginary friend.", "On the day of the party, text your friend saying that you think you ate something bad, and that you have food poisoning.", "Nobody wants someone throwing up at their party.", "Plus, food poisoning passes very quickly, so nobody can be suspicious when you feel fine again the next day.", "Whether you're a student or an adult with a job, everyone knows and understands that sometimes we fall behind and have to catch up on our work.", "If the host still tries to pressure you into coming, say that your parents or your boss are upset with you, and you have to make it up to them.", "If the party is two weeks away, and you know the whole time that you don’t want to attend the party, don’t wait until the last second to get out of it!", "Set up your lie ahead of time to deflect suspicion.", "Some things you might consider are: Telling the host at the time of invitation that you have a previous engagement on that day.", "Telling the host a day or two before the party that you think you’re coming down with an illness.", "This is the most thing about lying.", "Even if the lie is just a little white lie, you don’t want to hurt anyone’s feeling by getting caught.", "Keep track of exactly what you tell people, and of who you tell it to.", "If you post the lie on social media to make it more believable, make sure nobody else catches you doing anything else on that night!", "If you tell the host you’re feeling sick, don’t let anyone tag you in pictures from a different part that night." ]

[ "Если спазмы не дают вам спать, постарайтесь добавить в рацион больше омега-3 жирных кислот.", "Эти кислоты помогают организму бороться с воспалением, а поскольку спазмы зависят от воспалительных процессов, омега-3 жирные кислоты могут сделать менструацию менее болезненной.", "Старайтесь есть следующие продукты, в состав которых входят омега-3 жирные кислоты: орехи, семена: семя льна, грецкий орех, семена чиа; ореховые масла (масло грецкого ореха, льняное масло); рыба: лосось,сиг, сардина, сельдь, скумбрия; травы и специи: орегано, гвоздика, базилик, майоран; овощи: пророщенные семена редиса, китайская брокколи, шпинат.", "Если во время менструации вы чувствуете беспокойство или тревожность, вам стоит употреблять больше витамина D. Этот витамин борется с воспалением.", "Лучше всего получать этот витамин от солнечных лучей.", "Старайтесь 10–15 минут проводить на солнце, подставляя как можно больше кожи под солнечные лучи.", "Это запустит процесс выработки витамина в организме.", "Если вы не можете получить достаточное количество витамина D таким способом, старайтесь есть больше продуктов с этим витамином: масло из печени трески, тунца, лосося, сыр, йогурт и молоко.", "Эти продукты помогут вам получать витамин в холодное время года, когда солнечного света мало.", "Существуют добавки, которые помогают ослабить спазмы и справиться с тревожностью и беспокойством.", "Прежде чем начать прием любых добавок, обсудите это с терапевтом или гинекологом.", "Следующие добавки помогают бороться с симптомами, которые мешают спать: Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир).", "Принимайте не менее 1000–1500 миллиграммов в день, чтобы справиться со спазмами.", "Магний.", "Нехватка этого минерала может усилить спазмы, поэтому начните принимать по 360 миллиграммов магния ежедневно в последние три дня перед месячными.", "Кальций.", "Как и в случае с магнием, нехватка кальция может усилить спазмы.", "Принимайте 500–1000 миллиграммов кальция до начала менструации, чтобы ослабить спазмы и снять боль.", "Так вам будет легче заснуть.", "Витамин D. Можно принимать этот витамин и в таблетках.", "Он поможет вам уменьшить тревожность и воспаление.", "Принимайте 400–1000 единиц в день.", "Витамин С. Принимайте 100 миллиграммов этого витамина раз в день, чтобы ослабить спазмы.", "Если боль не дает вам спать по ночам, попробуйте принимать нестероидные противовоспалительные средства, которые можно купить без рецепта.", "Если принять слишком много таблеток или выпить их на голодный желудок, это может спровоцировать раздражение в желудке, поэтому старайтесь принимать их вместе с едой (к примеру, с бананом) ближе к ночи.", "Это позволит вам заснуть и спать, не чувствуя боли.", "К нестероидными противовоспалительным средствам относятся аспирин, парацетамол, ибупрофен.", "Следуйте инструкции по применению.", "У разных препаратов разные дозировки.", "В продаже имеются растительные препараты, которые можно использовать для лечения причин симптомов.", "Вы можете купить такие препараты в виде высушенных частей растений или в таблетках.", "Для уменьшения симптомов менструации рекомендуют следующие растения: Калина.", "Заварите 1–2 столовые ложки сушеной калины в чашке воды, дайте настояться 10–15 минут.", "Пейте чай 2–3 раза в день до начала менструации.", "Витекс священный.", "Это растение нормализует уровень гормонов.", "Принимайте его в таблетках по 20–24 миллиграмма ежедневно до завтрака.", "Если вы принимаете противозачаточные таблетки, сначала посоветуйтесь с врачом, поскольку витекс может взаимодействовать с таблетками.", "Воронец красный.", "Это растение уменьшает спазмы, напряжение и ослабляет другие симптомы.", "Принимайте его в таблетках по 20–40 миллиграммов дважды в день.", "Ромашка.", "Ромашка борется с тревожностью и обладает успокоительными свойствами.", "Заварите 1–2 столовые ложки сушеной ромашки или пакет ромашкового чая горячей водой и оставьте на 10–15 минут настояться." ]

[ "If menstrual cramps are keeping you up at night, increase your intake of omega-3 fats during the day to help reduce your cramps at night.", "Omega-3 fats may help with inflammation and, since cramping is helped with decreased inflammation, it may help lessen this period symptom.", "Incorporate more foods with omega-3s, such as: Nuts and seeds, such as flaxseeds, butternuts, walnuts, and chia seeds Nut oils, such as walnut or flaxseed oil Fish, such as salmon, whitefish, sardines, shad, and mackerel Herbs and spices, such as oregano, cloves, basil, and marjoram Vegetables, such as sprouted radish seeds, Chinese broccoli, and spinach .", "If anxiety or restlessness are common occurrences during your period, increase your intake of vitamin D. It also helps inflammation.", "The best way to get vitamin D is through skin exposure.", "Take 10 to 15 minutes of your day and expose your bare skin to sunlight, which will trigger natural vitamin D production in your body.", "If you can't get enough through sun, try to eat more foods with vitamin D, such as cod liver oil, tuna, salmon, mackerel, cheese, yogurt, and milk.", "These can be extremely helpful during winter months when you get less natural sun exposure.", "There are a number of supplements that can help you with your cramps as well as anxiety and restlessness associated with periods.", "Always check the dosing information and possible interactions with your doctor or gynecologist before starting a supplement regimen.", "Common supplements that are helpful for period symptoms include: Magnesium.", "Deficiencies of this mineral may cause worse cramps, so increase your intake of magnesium in the 3 days before your period starts.", "Ask your doctor about taking supplements, or get dietary magnesium from green, leafy vegetables, nuts, whole grains, and fortified cereals.", "Calcium.", "Like magnesium, deficiencies may cause more intense cramps.", "Take 500 to 1000 mg daily before your period starts to reduce cramping and overall period pain, which will help you sleep.", "Vitamin C. Cramps can be improved by taking 1000 mg doses of vitamin C at a time.", "If pain is keeping you up at night, try using nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs).", "These may cause stomach irritation if taken too much or without food, so take them with a light snack, such as a banana, close to bed time.", "This will help ensure the pain relief will last through the night so you can sleep.", "NSAIDs include medicines such as aspirin (Bayer), naproxen (Aleve), and ibuprofen (Advil or Motrin).", "Follow the dosage instructions on the bottle.", "The amount varies depending on the type of medication you use.", "There are some herbs that can be used to help treat the underlying causes of period symptoms, which may help you sleep better at night.", "These come in a variety of forms, including dried herbs and supplements.", "These herbs include: Cramp bark, which may help relieve cramps.", "Make it into a tea, steeping 1 to 2 tsp (5-10 ml) of dried cramp bark into a mug of hot water for 10 to 15 minutes.", "Start drinking these teas 2 to 3 days before your period starts to get the best effects.", "Chasteberry, also known as vitex-agnus castus, which stabilizes your hormones.", "Take 20 to 40 mg tablets each day before breakfast.", "Consult your doctor before using this one if you are on birth control because it can have adverse effects.", "Black cohosh, which may reduce cramping, tension, and other common period symptoms.", "Take 20 to 40 mg tablets twice a day.", "Chamomile, which helps reduce anxiety and calms you down.", "Steep 1 to 2 tsp (5-10 ml) of dried chamomile or a bagged chamomile tea in a cup of hot water for 10 to 15 minutes." ]

[ "Поднесите магнит к поверхности и посмотрите, будет ли он притягиваться.", "Если магнит не притягивается, это латунь.", "Если магнит тянется к предмету, перед вами железо или сталь, покрытая слоем латуни.", "Некоторые предметы из латуни не должны быть блестящими, поэтому попытки почистить такие вещи могут снизить их ценность.", "Если не знаете, стоит ли чистить предмет, посоветуйтесь со специалистом относительно возможных вариантов.", "Иногда патина (зеленоватый налет, который появляется на меди и латуни) придает предмету особую прелесть, и ее лучше не трогать.", "По виду патины оценивают многие предметы из латуни.", "Например, по ней можно установить возраст, состояние и ценность вещи.", "Удаление или изменение патины может серьезно повлиять на стоимость предмета.", "В современных предметах из латуни слой лака на поверхности защищает металл от окисления, однако на антикварных предметах лака нет.", "Чтобы понять, есть на изделии лак или нет, присмотритесь к поверхности предмета: если лак есть, он будет ровным прозрачным слоем покрывать всю площадь поверхности.", "Как правило, латунь, покрытая лаком, темнеет только в тех местах, где нарушена целостность покрытия.", "Изделие, покрытое лаком, обычно просто чистить - достаточно воды и моющего средства.", "Однако если налет образовался под лаком, лак лучше удалить.", "Если вам так и не удается разобраться, есть ли на изделии лак, знайте, что у предметов, покрытых лаком, обычно есть желтоватый оттенок." ]

[ "Hold a household magnet near the brass piece, and see if it is magnetically attracted to the brass.", "If the magnet doesn't magnetically cling to the object, it's brass.", "If the magnet does magnetically cling to the object, it's likely that the “brass” piece is really a piece of iron or steel, covered with a brass coating.", "Some brass objects are not meant to be bright, and therefore, any efforts to clean the piece might actually diminish its worth.", "If you are unsure of what your next steps should be in cleaning a brass piece, talk to a brass expert and discuss your cleaning options.", "Sometimes patina (the turquoise coloring that forms on brass and copper) can add a unique look to a piece of brass, and should be left alone.", "Patina is used to evaluate many aspects of a piece of brass.", "For example, patina can be used to determine the age of a piece of brass, its current condition, and its potential value.", "Any removal or alteration of patina on a brass piece can significantly affect its worth.", "On modern brass pieces, an outer coating of lacquer serves as a layer of protection against oxidation.", "But, older, antique pieces of brass typically don't have a lacquered coating.", "You can assess if a brass piece is lacquered by looking at its surface: it will have a clear finish covering the entire piece.", "Brass covered with lacquer will usually only tarnish if there is a crack in the lacquer coating.", "Lacquered brass is fairly easy to clean; all you really need is some soapy water.", "However, you might want to consider removing the lacquering if tarnish has formed underneath the lacquer finish.", "If you are still having trouble figuring out if your brass piece has a lacquered finish, remember that lacquered brass usually has more of a yellow shading." ]

[ "Это особенно важно сделать в том случае, если перед бритьем вы использовали спиртосодержащее средство до бритья, так как спирт сушит кожу.", "Проконсультируйтесь с дерматологом, какие средства после бритья лучше всего использовать для вашего типа кожи.", "Помните, что средство после бритья, туалетная вода и одеколон служат разным целям.", "Средство после бритья придает коже свежий аромат, при этом увлажняя ее и содействуя заживлению повреждений.", "Внимательно относитесь к окружающим на тот случай, если кто-либо из ваших коллег или близких очень чувствителен к резким запахам, которые могут исходить от вышеуказанных средств.", "Бреющие головки у многих бритв съемные.", "Поэтому остатки сбритых волосков можно смести с ножей прилагающейся к бритве щеточкой.", "Включите бритву и распылите на нее немного смазки.", "Не стирайте смазку после этого.", "Сверьтесь с инструкцией к прибору, чтобы выяснить какой именно тип смазки лучше всего подходит для вашей бритвы.", "Не используйте смазку, предназначенную для других инструментов, так как она может быть не предназначена для контакта с кожей.", "Незамедлительно обратитесь к дерматологу, если после применения новой смазки у вас появится сыпь или раздражение кожи.", "Вполне вероятно, это может быть аллергической реакцией на смазку или ее сочетание с каким-либо другим средством по уходу за лицом." ]

[ "This is especially important if you use alcohol based pre-shave, as the alcohol dries your face out.", "Consult a skin care specialist to find out what after shave works best for your skin type.", "Aftershaves, eau de toilets, and colognes are used for different purposes.", "Aftershave helps to give you a fresh scent after shaving while moisturizing and medicating your skin.", "Be aware of your surroundings in case coworkers or others in close proximity are sensitive to the strong smell that these products may provide.", "In many models you can lift off the head of the razor.", "You should then brush the whiskers out of the cutter and cleaning brush.", "A small amount of lubricant should be sprayed on the screen while the razor is running.", "Do not wipe it off when you're done.", "Consult the user's manual for what lubricant works best for your model.", "Do not use a lubricant meant for other tools as it may contain harsh chemicals not meant to touch your skin.", "Consult a skin care specialist immediately if a rash or irritation happens after applying a new lubricant.", "Chances are you’re having either an allergic reaction to the lubricant or a combination of the lubricant and other skin care products." ]

[ "Пищевая сода вступает в реакцию с танинами, кислотными соединениями, содержащимися в различных растениях, включая деревья.", "В некоторых видах древесины, в том числе в кедре, сосне, красном дубе, секвойе и красном дереве, присутствует больше танинов, чем в древесине других пород.", "Твердые и темные породы дерева содержат больше всего танинов.", "Конкретная концентрация танинов варьируется от дерева к дереву.", "Это означает, что доски из двух разных кедров при обработке содой будут состариваться по-разному.", "Учитывайте это несовершенство состаривания древесины химическим путем.", "Пищевую соду можно применять и к древесине с меньшей концентрацией танинов, но результаты будут менее заметными.", "В таком случае лучше воспользоваться каким-нибудь другим методом.", "Конечно, всегда можно обработать содой свежие, только что распиленные доски.", "Тем не менее, чтобы немного сэкономить или найти второе применение той древесине, которая у вас есть под рукой, попробуйте использовать расщепившиеся, поврежденные доски и древесину с изъянами.", "Процесс состаривания позволит подчеркнуть красоту любого несовершенства на поверхности древесины.", "Если вы решили “подпортить” идеальный внешний вид свежих досок, можно воспользоваться подручными материалами, такими как пакет шурупов или молоток.", "Просто побейте доски молотком или процарапайте их поверхность шурупами.", "(и при необходимости очистите от покрытия), если она ранее была чем-то окрашена.", "Если древесина, которую вы решили состарить, ранее была покрыта лаком или краской, отшлифуйте ее наждачной бумагой, чтобы добраться до необработанного слоя дерева.", "Если древесина была окрашена не один раз, возможно, вам потребуется снять с нее краску химическим путем.", "При работе со шлифовальной машиной или химическими растворителями красок используйте защитные очки и рабочую одежду с длинными рукавами.", "При использовании химикатов работайте в хорошо вентилируемом месте, например в открытой настежь мастерской или гараже.", "Если вы хотите, чтобы ваш проект выглядел более старым и потертым, на древесине можно оставить следы старой краски.", "Если вы собираетесь состарить одну или несколько досок, установите козлы в количестве двух штук, чтобы разместить древесину на них.", "Если же вы работаете с предметом мебели или чем-то еще, что невозможно уложить на козлы, положите на землю защитную подстилку и разместите предмет на ней.", "Наличие прямого солнечного света позволяет ускорить действие пищевой соды.", "Сода подействует и без солнца, но в таком случае она будет дольше сохнуть и, возможно, вам потребуется применить ее несколько раз, чтобы добиться того эффекта старения, который вам необходим.", "Если вы хотите состарить доски с обеих сторон, сначала состарьте одну сторону, а затем перейдите ко второй стороне." ]

[ "Baking soda reacts chemically with tannins, which are acidic compounds found in plants, including trees.", "Some types of wood have greater concentrations of tannins than others, though.", "These include cedar, pine, red oak, redwood, and mahogany, among others.", "Woods that are harder and darker have more tannins.", "The concentration of tannins varies from tree to tree—this means that 2 cedar boards may age differently when treated with baking soda.", "Consider these differences and imperfections part of the aging process.", "You can use baking soda on woods with low concentrations of tannins, but the results will be much less noticeable.", "You’re better off trying a different aging technique.", "You can certainly age pristine, freshly-cut wood with baking soda.", "However, to save some money or make use of wood you already have around, try using cast-off, damaged, or otherwise imperfect wood.", "The aging process will make beauty of the wood’s imperfections.", "If you want to “rough up” wood that is pristine, you can beat it up with tools, such as a bag of screws or a hammer.", "Hit it repeatedly or drag the sharp ends across the wood’s surface.", "(and strip it if necessary) if it has been finished.", "If the wood you want to age has been previously painted or stained, sand off the top layer to expose the untreated wood below.", "For wood that has been painted more than once, you may need to use a chemical stripper.", "Wear safety goggles, long-sleeved work clothes, and gloves when you use a sander or chemical stripper.", "Work in a ventilated area, such as an open shop or garage, when using chemicals.", "If you want your project to look older and more distressed, you can leave some paint on portions of the wood.", "If you’re aging 1 or several individual boards, set up 2 sawhorses so that you can lay the wood on top of them.", "If you’re working on a piece of furniture or something else that won’t easily rest on sawhorses, lay out a dropcloth on the ground.", "Exposing the wood to direct sunlight will speed up the baking soda aging process.", "It will still work without sunlight, but the baking soda application will take longer to dry, and you’ll probably need to reapply the baking soda more times to get the look you want.", "If you want to age both sides of a board, finish aging 1 side, then turn it over and do the other side." ]

[ "Встаньте прямо перед атакующим, так чтобы ваша вертикальная линия совпадала с его вертикальной линией тела.", "Когда выполняете апперкот, вам нужно двигать рукой прямо по этой центральной лини до тех пор, пока не встретитесь с подбородком противника.", "Таким образом, вам нужно занять позицию так, чтобы центральная линия тела противника была в зоне доступа.", "Используйте недоминантную руку, чтобы закрыться и устранить блок противника.", "Держите руку на уровне глаз, так, чтобы это привлекало внимание.", "Оставляя эту руку свободной, вы получаете возможность защищать себя от ударов противника, это также отвлекает ее/его внимание от вашей ведущей руки.", "Бросьте свою ведущую руку по центральной линии тела противника, изогнув пальцы и ударив костью ладони.", "Ладонь должна идти лицом к лицу атакующего.", "Не бейте кулаком.", "Кость руки находится чуть выше запястья, именно ей вы должны нанести удар по подбородку атакующего.", "Бейте прямо в нижнюю точку подбородку атакующего – его голова дернется назад, и он будет нокаутирован.", "Удар, нанесенный таким образом в нужную точку отбросит голову противника назад, это защемит нервы в вершине позвоночника – атакующий потеряет сознания.", "Удар ладонью дает вам отличную плоскость для драки голыми руками.", "Это также защищает ваши пальцы, предотвращая от повреждения одно из ваших «оружий», доступных для боя." ]

[ "Stand directly in front of the attacker so that the vertical center of your body lines up with the vertical center of your attacker's body.", "When performing an upper-cut, you will need to bring your arm up along this center line until you reach the attacker's chin.", "As such, you will need to be in a position where you have access to the center line of your attacker's body.", "Use your non-dominant hand to block and swipe at your attacker's block.", "Keep the hand near eye level so that it draws attention.", "Keeping this hand free allows you to defend yourself against your attacker's strikes and also causes your attacker to shift their attention away from your dominant hand.", "Swing your dominant arm up along your attacker's center line with your fingers slightly bent, exposing the heel of your palm.", "The palm should face your attacker's face.", "Do not make a fist.", "The heel of your hand is located just above the wrist and should be aimed at your attacker's chin.", "Strike just below the chin of your attacker, snapping their head back and knocking them out.", "Striking the attacker here throws the head back and pinches the nerves at the top of the spinal column, causing the attacker to black out.", "Using the palm of your hand gives you a greater surface area to work with in bare-handed fighting.", "It also protects your fingers, thereby saving your hand and preventing damage to the one \"weapon\" you have access to in the fight." ]

[ "Самый простой способ очистки декоративных камней — просеять через сетку с размером ячейки 13 миллиметров.", "Ячейки такой сетки имеют размер 13 на 13 мм, так что камни останутся на поверхности сита, а грязь и мусор просеются через сетку.", "Для работы вполне хватит куска сетки размером 60 на 60 сантиметров.", "Если ваши камни меньше такого размера, то можно использовать сетку с величиной ячейки 6,5 миллиметров.", "Используйте доски размером 5 на 10 сантиметров (которые найдутся под рукой), чтобы сделать прямоугольную раму величиной хотя бы 0,35 квадратных метров.", "Сетку следует обрезать по размеру рамы и прикрепить к древесине с помощью прочных скоб.", "Решето можно сделать любого размера.", "В данной статье предложен минимальный подходящий размер (0,35 квадратных метров), но площадь может быть намного больше.", "В некоторых случаях потребуется установить деревянные ребра жесткости поперек сетки под рамой, чтобы камни не продавили сетку.", "Если вы хотите быстро собрать грязь после очистки камней, то расстелите на земле под решетом большой кусок брезента.", "После работы можно будет просто поднять брезент и пересыпать мусор в ведро.", "Также можно сразу установить решето на большой мусорный бак.", "Когда все будет готово для работы, начинайте с одной стороны участка с камнями.", "Собирайте камни лопатой и пересыпайте в решето.", "Следите за тем, чтобы не перегружать решето.", "Не набирайте в лопату землю вместе с камнями, иначе вы только добавите себе работы.", "Если у вас небольшое решето, его можно трясти из стороны в сторону, чтобы очистить камни от грязи.", "В случае с большим решетом для очистки большой площади перемещайте камни по сетке с помощью грабель.", "Грязь и мусор тут же начнут просеиваться через сетку.", "Если сорняки, хворост, обрезки или другой мусор не просыпаются через сетку, их следует убрать руками.", "Существует 2 основных подхода: можно сразу возвращать чистые камни на место или складывать в отдельную кучу, чтобы позже распределить по участку.", "Первый вариант может оказаться немного быстрее, но вы рискуете просеять некоторые камни больше одного раза.", "Также можно работать небольшими участками, возвращать камни на место, а затем переходить к следующему участку.", "Экспериментируйте, чтобы выбрать оптимальный вариант.", "Разделите участок на секции или двигайтесь по периметру, а затем к центру.", "Очищенные секции будут заметны, даже если сразу укладывать камни на место, поскольку они будут иметь более аккуратный вид и уложены не так плотно, как на остальном участке.", "Если площадь слишком большая, чтобы справиться за один день, попробуйте просеивать одну секцию участка в день до полного завершения работы.", "После завершения работы или когда скопится большое количество мусора, соберите его метлой, лопатой, или просто поднимите брезент.", "Землю можно высыпать на компостную кучу или выбросить.", "Если вы складывали чистые камни в отдельную кучу, то можно даже высыпать землю обратно на участок, а поверх уложить камни." ]

[ "The easiest way to clean dirty landscaping rocks is to sift them through a piece of 1⁄2 in (1.3 cm) hardware cloth fencing.", "This is a type of screen or mesh with 1⁄2 in (1.3 cm) holes, so the rocks will stay on top of the screen, but any dirt and small debris will fall through.", "A piece of screen that's about 2 ft × 2 ft (0.61 m × 0.61 m) piece should be enough for this job.", "If your rocks are smaller than 1⁄2 in (1.3 cm), use 1⁄4 in (0.64 cm) screening instead.", "Using 2x4 (5.1 cm × 10.2 cm) lumber—or whatever scrap wood you have on hand—build a rectangular-shaped frame that’s at least 4 sq ft (0.37 m2).", "Then, use heavy-duty staples to attach 1⁄2 in (1.3 cm) hardware cloth fencing that’s been cut to the size of the frame.", "You can make your screen as large or as small as you’d like.", "About 4 sq ft (0.37 m2) is probably the minimum size that would make this project work, but you can build it to be much larger if you want.", "However, you may need to add extra pieces of wood as supports across the bottom of the frame so the rocks don’t put too much pressure on the screen.", "If you want a way to easily clean up the dirt that you sift out of the rocks, try placing a large tarp on the ground beneath your screen.", "That way, when you’re finished, you can just lift the tarp and pour the dirt wherever you want to dispose of it.", "You can also place the screen over a large garbage can, if you’d like.", "When you’re ready to start cleaning, start at one side of the area that’s covered by rocks.", "Use a shovel to gather up some of the rocks, then pour them onto your screen.", "You can add another scoop of rocks to the first if you’d like, but try not to load much more than that onto the screen, since it can get heavy pretty quickly.", "Try not to dig the shovel too deeply into the dirt underneath the rocks, since that will just give you a bigger mess to clean up when you’re finished.", "If you’re using a smaller screen, you can just rock it back and forth with your hands to shake out any dirt.", "However, if you built a larger frame because you need to cover a lot of area, try using a rake to push the rocks across the screen.", "You should notice dirt and debris gathering under the frame right away.", "If you see any weeds, twigs, trash, or any other debris that’s too big to fall through the screen, pull it out by hand.", "There are 2 main approaches to putting the rocks back in place.", "You can either replace each scoop of rocks as you clean it, or you can set all of the clean rocks aside, then shovel them across your landscaped area after they’re all clean.", "While replacing the rocks as you clean them is a little faster, you’ll probably end up cleaning some of the same rocks more than once.", "You can also clear out a small area, then replace the rocks in that spot before moving to a new sections, if you’d like.", "Experiment to see what feels the most efficient for you.", "Try working in a grid pattern, or go all around the perimeter of the area, then work into the center.", "You should be able to see which areas you’ve already cleaned, even if you’re putting the rocks back in place as you go, since the rocks won’t look as dirty and the ground will be newly disturbed.", "If you have too many rocks to do in one day, try to complete a clear section one day, then return the next day to do another section.", "Continue this until the job is done.", "Once you’ve finished, or when the dirt is built up enough to interfere with the screen, use a push broom or a shovel to scoop up the dirt, or just lift it up if you put down a tarp.", "You can then add the dirt to your compost pile or garden, or dispose of it however you wish.", "If you set all the rocks aside to spread out at the end of the job, you can even pour the dirt back onto the landscaped area, then put the rocks on top of the dirt." ]

[ "Козы отлично карабкаются и мастерски пролезают через дыры.", "Забор должен быть не менее полутора метров в высоту, причем таким, по которому животное не сможет вскарабкаться.", "Забор, отделяющий стойла коз и не кастрированных козлов, должен быть особенно прочным и крепким, чтобы не случилось ничего непредвиденного.", "Животных, чьи размеры существенно отличаются, не стоит держать вместе — если только речь не идет про коз и козлят.", "Не кастрированный козел, учуяв текущую козу, станет агрессивным, так что таких особей стоит держать отдельно от остальных — даже если вам все равно, от кого и когда забеременеют ваши козы.", "Животным же нужно где-то зимовать и пережидать дождь?", "Небольшой сарай вполне сгодится.", "Учтите, животным с густой шерстью толщина стен будет не особо важна — но этот момент стоит отдельно уточнить у опытного фермера.", "В теплом климате загон может иметь всего три стены, в холодном же — все четыре.", "Тогда главное — выпускать животных оттуда днем.", "Козы ненавидят лужи и сырость.", "Если вы живете в местности с дождливым климатом, то есть смысл построить загон побольше.", "Козы жуют все, включая то, что не нужно — и особенно растения, токсичные для коз.", "Конечно, если у животных много еды, то они могут и не соблазниться опасными кустами, но... В общем, выясните, что вредного растет в округе для коз, и поступите соответственно — в том числе и с сильно пахнущими растениями, которые могут испортить запах молока (лук, укроп, капуста и так далее).", "Еда, ведра для воды, кормовые смеси, богатые кальцием и фосфором (1:2:1 — для профилактики), а также различные добавки, в том числе и минеральные — вот что мы имеем в виду.", "Полезен на этом этапе будет совет опытного ветеринара или животновода." ]

[ "Goats are excellent at crawling through small gaps or climbing over fencing.", "Five feet fences or higher of sturdy, \"no climb\" wire fencing strung between posts is harder to climb or slip through than fences constructed with horizontal beams.", "If you have both bucks and does, make sure to build a separate, strong buck pen with especially sturdy and tall fencing.", "This fence will keep your bucks in rut from accessing your does in estrus (heat); in other words, this will prevent your goats from unplanned breeding.", "Goats of significantly different sizes should not be kept with each other, unless they are kids kept with their mother.", "Bucks can become aggressive when in rut and near females, so the separate enclosure is highly recommended even if you don't care about unplanned breeding.", "Your goats will need a place to go in the winter and when it's raining.", "A small pole barn will work just fine.", "Goat breeds with thick coats may be able to withstand colder temperatures, but check with an experienced goat farmer first.", "If you live in a mild climate a three-sided enclosure will provide fresh air; if your area experienced cold winters, create a fully enclosed, draft-free environment, but let the goats out during the day.", "Goats hate puddles and wet weather.", "If you live in a rainy area, you may wish to provide a larger indoor enclosure.", "Goats will graze or chew on almost anything, although stories of them eating cars and tin cans tend to be exaggerated.", "Milkweed, bracken fern, or wild cherry leaves are examples of plants that can be poisonous to goats, although some goats may not eat these if provided with a sufficient variety and quantity of other foods.", "Strong-smelling plants may add an unpleasant taste to the goat's milk, including onion, cabbage, buttercup, and parsley.", "Shop around for food and water buckets.", "Compare various grains to determine which will be nutritious and cost-effective for feeding your goats.", "The feed should provide significant amounts of calcium and phosphorus in a 1.2:1 ratio to prevent health problems, and certain feeds may require additional mineral supplements.", "An experienced goat farmer or a veterinarian may be able to advise you on locally available options." ]

[ "Есть три варианта: у заводчиков йоркширских терьеров, спасателей породы, или же в общественном приюте для животных.", "Каждый из источников имеет свои плюсы и минусы: Заводчики: заводчик может обеспечить родословную собаки, если она важна для вас.", "Тем не менее, заводчики продают щенков очень дорого, а непорядочные заводчики могут не обеспечить щенку надлежащий уход.", "Плохой заводчик также может разводить собак с проблемами со здоровьем.", "Спасатели породы: Ищите специальные центры по спасению Йорков в вашем районе.", "Этим животным нужны хорошие хозяева, так что если вы хотите спасти животное, такие центры станут отличным вариантом.", "Однако так у вас не будет родословной, а это значит, что некоторые собаки могут быть не чистокровными.", "Так же вполне вероятно там будут взрослые собаки, а не щенки.", "Общественный приют для животных: Вам будет трудно найти чистокровного йоркширского терьера в приюте для животных, и там вы можете найти только взрослую собаку.", "Но если в этом приюте усыпляют собак, своими действиями вы можете спасти чью-то жизнь.", "Кроме того, взять животное из приюта намного дешевле, чем у заводчиков и спасателей породы.", "Многие центры и приюты имеют свои сайты, которые регулярно обновляются.", "Просматривайте сайты, чтобы подобрать себе щенка.", "Если вы пока что не нашли себе подходящего щенка, позвоните в центр или приют, чтобы узнать могут ли они внести вас в список ожидания.", "Работники смогут позвонить вам, если в их приют поступит щенок Йорка.", "При покупке щенка у заводчика вы должны убедиться в его порядочности.", "Для осуществления данного вида деятельности не требуется лицензия – любой человек, у которого есть щенки, может назвать себя заводчиком.", "Вы должны убедиться, что продавец щенка является ответственным заводчиком породы.", "Хороший заводчик позволит вам задавать вопросы, даже если у него нет щенков на продажу в данный момент.", "Так же он может посоветовать вам кого-то еще, у кого в настоящее время есть щенки для продажи.", "Спросите заводчиков, как долго они занимаются разведением породы и были ли какие-то проблемы со здоровьем у собак, которых они разводят.", "Есть ли у них хорошая родословная и обеспечит ли заводчик щенка необходимыми документами, чтобы убедиться в хорошей наследственности щенка?", "Купируют ли они хвосты своим щенкам?", "Купирование не является обязательной процедурой, которая считается незаконной в некоторых странах.", "Это одна из форм увечий, которую заводчик не должен поощрять.", "Если вы хотите растить Йорка для себя, спросите заводчика стерилизует/кастрирует ли он своих щенков.", "Будет ли у вас возможность вернуть щенка, в случае если у вас изменится ситуация или вы обнаружите у щенка проблемы со здоровьем?", "Вакцинировали ли они помет?", "Какие прививки у них были, и какие еще понадобиться сделать?", "Заводчик может говорить что угодно по телефону, однако вы должны увидеть все своими глазами и убедиться в его порядочности.", "Хороший заводчик приучит щенков к общению, чтобы они были дружелюбны к людям.", "Хотя некоторые щенки могут быть более стеснительными, все они должны комфортно себя чувствовать среди людей.", "Попросите посмотреть всех щенков и их мать, чтобы убедиться, что вся семья очень дружная и что щенков не отлучили от материнского молока слишком рано.", "Убедитесь, что щенки содержатся в чистоте и что у каждой собаки есть свое место и миска с едой и водой.", "Вы не должны видеть более 1-2 Йорков в одном вольере.", "Убедитесь в чистоте вольеров.", "Хороший заводчик убирает за своими животными.", "Вычеркивайте заводчика из вашего списка, если он кажется вам непрофессиональным.", "Фермы по разведению собак нацелены на получение прибыли.", "Они больше заботятся о деньгах, чем о здоровье своих питомцев, поэтому не оказывают им надлежащий уход.", "Щенки с ферм часто имеют проблемы со здоровьем, а также лямблии и парвовирус.", "Заводчики часто сводят своих животных с их ближайшими родственниками, из-за чего щенок часто страдает от генетических заболеваний, которые могут проявиться позже.", "Заводчики не проводят время со своими питомцами, и они вырастают необщительными и даже боятся людей.", "Заводчики на фермах негуманны.", "Ни при каких обстоятельствах не поддерживайте таких заводчиков." ]

[ "You have three options for locating a Yorkshire terrier puppy: breeders, breed rescues, and general animal shelters.", "Each of these sources has its own pros and cons: Breeders: a breeder can provide the dog's lineage if a strong pedigree is important to you.", "However, breeders can be expensive, and unethical breeders might not provide the best care for your puppy in its earliest days.", "A bad breeder may also breed unhealthy dogs.", "Breed rescues: look for Yorkie-specific rescue centers in your area.", "These animals need good homes, so if you want to save an animal, a breed rescue is a good option.", "However, you will not have access to the dog's pedigree, and many dogs might be mixed-breed.", "You may also find more adults than puppies.", "General animal shelter: it will be hard to find a purebred Yorkie in a general animal shelter, and you’ll likely find more adults than puppies.", "However, if the shelter’s a kill shelter, you might save your dog’s life.", "Furthermore, shelters are usually far cheaper than breeders or breed rescues.", "Many rescues and shelters have websites that are updated regularly with the new dogs available for adoption.", "Keep an eye on these websites for the puppy you want to rescue.", "If you don’t see a suitable puppy on the websites, call the rescues and shelters to see if you can be put on a notification list.", "They may be willing to call you if a Yorkie puppy comes into their care.", "If you choose to buy your puppy from a breeder, you should conduct a thorough investigation into how ethical the breeder is.", "There is no license for breeding — anyone with a litter of puppies can call him- or herself a breeder.", "You want to make sure you only buy a puppy from someone who takes the responsibility of breeding animals seriously.", "A quality breeder will let you ask questions even if they don't have any puppies for sale.", "They may be able to refer you to someone who does have puppies at the moment.", "Ask the breeders how long they’ve been breeding Yorkies, and whether they’ve seen any health issues in the dogs they’ve bred.", "Don't limit your questions you have for the breeder.", "You want to make sure your puppy comes from a responsible place.", "Do their dogs have a good pedigree, and will the breeder provide pedigree papers to ensure the puppy doesn’t come from an inbred line?", "Do they dock, or cut off, their puppies' tails?", "Docking is an unnecessary cosmetic procedure that’s illegal in some countries.", "This is a form of mutilation, and that breeder should not be encouraged in any way.", "If you want to raise Yorkies yourself, ask if the breeder requires you to spay/neuter their puppies.", "Do they have a return policy, in case your situation changes or you discover a health issue in your dog?", "Have they already begun the litter’s vaccination program?", "What shots have they had, and what will you have to get them?", "A breeder can say whatever they’d like over the phone, but you should visit your top choices in person to see for yourself that they are trustworthy operations.", "A good breeder will socialize puppies from a young age so they trust humans.", "Though some puppies might be shyer than others, in general the litter should be comfortable around people.", "Ask to see the whole litter with its mother to make sure the family is kept together and happy, and that the puppies weren’t weaned too early.", "Make sure the facilities are clean, and that each dog has comfortable living quarters with its own food and water bowl.", "You should not see more than 1 or 2 Yorkies crowded into a single kennel.", "Check that the dog areas are tidy and free of feces or urine.", "A good breeder will clean their kennels daily.", "If the operation seems unprofessional or questionable, cross that breeder off your list.", "Puppy mills breed and sell large numbers of dogs for a profit.", "Because they are more interested in money than the quality of the dogs’ lives, they do not provide adequate care for the animals in their care.", "Puppies from mills often come home with giardia, parvovirus, and other diseases that would be addressed by a proper breeder.", "They often overbreed and inbreed their dogs, resulting in genetic health conditions that will reveal themselves as the puppy grows up.", "Because puppy mill breeders don’t spend time with their animals, mill puppies are often unsocialized, and even fearful of humans.", "Puppy mills are inhumane.", "Do not, under any circumstances, support a breeder who treats his or her animals improperly." ]

[ "Чтобы предотвратить повторное заражение клещами, необходимо чистить аквариум раз в неделю.", "Для эффективной очистки аквариума следует достать из него рака и пересадить его в другую емкость.", "После этого помойте аквариум простой водой и прокипятите или отожгите в духовке все декоративные элементы, чтобы стерилизовать их.", "Если для поддержания в аквариуме повышенной влажности вы используете губку, принюхайтесь к ней, чтобы убедиться, что она чистая и не начала гнить.", "Если губка пахнет гнилью, ее следует заменить.", "Можно также поместить губку в микроволновую печь и отжечь в течение нескольких минут, что позволит уничтожить клещей.", "Если у аквариума есть крышка, чистите ее ежедневно, чтобы в аквариум не проникли клещи и другие паразиты.", "Можно также приклеить крышку к аквариуму скотчем, чтобы предотвратить попадание пыли и паразитов внутрь аквариума.", "Не помещайте рядом с аквариумом живые растения, поскольку не исключено, что на них также живут различные паразиты, в том числе и клещи, которые могут перебраться в аквариум с раком-отшельником.", "Нередко клещей привлекает пища раков-отшельников, и они могут проникнуть в нее (например, в сушеные креветки или планктон).", "Попробуйте в течение некоторого времени кормить рака только сухой пищей, чтобы клещей не привлекал сильный запах мокрых или свежих продуктов.", "Следует также ежедневно удалять из аквариума все отходы жизнедеятельности рака и менять воду в блюдце, чтобы она оставалась чистой.", "Следует каждый день осматривать рака-отшельника.", "Делайте это при хорошем освещении и проверяйте, нет ли на раковине и других частях тела животного мелких движущихся точек.", "Если вы обнаружите на теле рака клещей, необходимо как следует помыть его в дехлорированной воде и тщательно почистить аквариум и его содержимое.", "Это единственный способ избавиться от клещей и предотвратить их повторное появление." ]

[ "To prevent the mites from reappearing in your crab’s tank, you should give the tank a thorough weekly clean.", "To clean the tank effectively, you should remove your crab from the tank and place him in a holding container.", "You can then use the plain water method to clean the tank and boil or bake the tank contents to sterilize them.", "If you keep a sponge in your crab’s tank to boost the humidity, you should smell the sponge to ensure it smells clean and not rotten.", "If it smells rotten, you should replace it.", "You can also place the sponge in the microwave and nuke it for several minutes to kill any mites.", "Clean the lid of the tank, if you have one, once a day to keep pests like mites from getting into the tank.", "You may want to consider taping down the lid of the tank to prevent dust and pests from floating into your crab’s tank.", "Avoid keeping live plants near your crab’s tank, as plants can attract their own pests, including mites.", "The mites can then move from the live plant into your crab’s tank.", "Mites are often attracted by your crab’s food and can burrow into the food, such as dried shrimp and plankton-type crab food.", "You can try feeding your crab only dry food for a little while, as strong smelling wet foods or fresh foods can attract mites.", "You should also remove all crab droppings in the tank on a daily basis and replace your crab’s water in his water dishes to keep it clean.", "You should take some time every day to give your hermit crab a mite check up.", "Examine him in the light for any small moving specks on his shell or on other parts of his body.", "If you notice that he has any mites on his body, you should give him a full immersion bath in dechlorinated water and do a thorough cleaning of his tank and the tank contents.", "This is the only way to ensure the mites are eliminated from your crab and his tank, and have a lower chance of coming back." ]

[ "Чтобы справиться с сильно спутанными волосами, необходима расческа с крупными редкими зубцами.", "Щетки и расчески с мелкими зубчиками будут застревать в волосах, так что вы либо будете вырывать волосы, либо сдадитесь и не сможете их расчесать.", "Однако зубцы на расческе не должны быть слишком редкими, иначе мелкие узелки будут проскальзывать между ними.", "Всегда начинайте расчесывать спутанные волосы от кончиков.", "Отступите несколько сантиметров от концов спутанных волос и проведите расческой по направлению вниз.", "Повторяйте процедуру, пока не освободите от всех колтунов эту часть волос, после чего переместите расческу немного выше.", "Продолжайте, пока не расчешете волосы по всей длине.", "Если запутались длинные или густые волосы, это может занять целый час или даже дольше.", "Если у вас чувствительная кожа головы, держите прядь волос в руках во время расчесывания.", "Возьмите между пальцами прядь толщиной примерно с маркер или клей-карандаш и перегните ее, чтобы не тянуть волосы расческой от самой головы.", "Расчешите этот участок волос, а когда распутаете все узелки на нем, и продвигайтесь выше.", "Добавьте немного кондиционера или масла на те колтуны, которые не поддаются распутыванию, и вотрите его пальцем.", "Средство сработает как смазка: волосы станут более скользкими, и их легче будет расцепить.", "Если прядь волос не желает распутыватья, несмотря на все ваши усилия, возможно, вам придется проредить ее.", "В одну руку возьмите ножницы и откройте их, другой крепко держите волосы.", "Проведите нижним лезвием ножниц вдоль нижней части спутанной пряди, после чего аккуратно потяните за волосы, чтобы убрать освободившиеся прядки.", "Если вы по какой-то причине не расчесывали волосы несколько недель или даже месяцев, вероятно, состричь колтуны будет лучшим решением, так как вы можете потратить несколько часов, безрезультатно пытаясь их распутать.", "Используйте расческу с редкими зубцами до тех пор, пока не распутаете все самые запутанные пряди и колтуны.", "Затем возьмите расческу с частыми мелкими зубчиками или щетку и распутайте мелкие узелки, если они еще остались.", "Когда распутаете волосы, смойте средство, которое вы на них наносили.", "Если у вас мелкие тугие кудряшки и, распутав, вы можете разделить их на пряди, подколите каждую прядь и споласкивайте их по одной." ]

[ "A comb with sturdy, widely spaced teeth is essential for combing out severe tangles.", "Fine combs and brushes are likely to meet too much resistance, forcing you to either pull out clumps of hair, or stop brushing.", "Be sure to pick a comb that doesn't have teeth so wide that smaller tangles slip through.", "Always comb tangled hair starting near the ends.", "Place the comb a few inches (several centimeters) from the end of the tangled hair, and brush downward.", "Repeat until that section of hair is free of tangles, then move the comb slightly higher up.", "Repeat until the entire length of your hair is combed.", "For long or thick, severely matted hair, this may take an hour or more.", "If you have a sensitive scalp, hold a section of your hair as you brush it.", "Grasp a portion of hair about the thickness of a marker or glue stick between your fingers, and give it a half-twist to keep the comb from pulling directly on your scalp.", "Comb this portion of hair beneath your hand, moving your grip higher once the hair below it is successfully untangled.", "Apply a drop of conditioner or oil to a tough knot and rub it in with your finger.", "This will help lubricate those hair strands further, reducing the amount they cling to each other.", "If a mat of hair refuses to come apart despite all your efforts, you may need to thin it out.", "Open a pair of scissors and hold your hair tight with your other hand.", "Run the bottom blade of the scissors along the underside of the mat, then gently tug at your hair to remove loose strands.", "If it has been weeks or months since the last time you combed your hair, cutting mats out may be your best option, as you can spend hours detangling with no results.", "Use a wide-toothed comb until the severe mats and tangles have been straightened out.", "Switch to a fine-toothed comb or a brush to remove any small knots that may remain.", "Rinse out any hair treatments completely once your hair is untangled.", "If you have tightly coiled hair, and the severe mats have separated enough to allow you to part your hair, clip each section of hair to keep them separate, and rinse one at a time." ]

[ "Ваша одежда будет гораздо лучше смотреться на вас, если кожа будет гладкой и чистой.", "Первым делом утром помойте лицо специальной пенкой (она должна соответствовать типу вашей кожи).", "Несколько раз в неделю проводите процедуру глубокой очистки, которая сделает кожу сияющей, - ведь именно это вам нужно!", "Попробуйте сделать следующее: Очистите кожу скрабом.", "Нанесите мягкий скраб на кожу лица.", "Можно также воспользоваться скрабом для тела и обработать им руки и ноги.", "Нанесите на лицо маску, чтобы выровнять кожу лица естественным образом.", "Маски вытягивают жир из кожи и сужают поры.", "Увлажните кожу кремом.", "Нанесите на лицо крем, а на кожу тела - специальное молочко.", "Эти средства сделают кожу мягкой.", "Нет никакого правила, предписывающего девушкам избавляться от волос на теле.", "Кто-то делает это, а кто-то нет.", "Красиво одеться вы сможете в обоих случаях.", "Удаление волос позволяет сделать ноги, подмышки и другие части тела гладкими, но на это нужно время, а сам процесс не из приятных.", "Помните о следующем: Многие девушки бреют ноги, подмышки и другие области тела.", "Если делать это несколько раз в неделю, ухаживать за собой проще, чем если заниматься этим только от случая к случаю, когда волосы успевают полностью вырасти заново.", "С лица волосы можно удалить пинцетом или осветлить их, сделав менее заметными.", "Есть и другие варианты: восковая, лазерная депиляция, обработка депилятором.", "Хотя многие девушки предпочитают естественный вид и отказываются от косметики, макияж может стать важным дополнением образа.", "Выберите цвет теней для глаз, нанесите на скулы румяна и совсем чуть-чуть - на губы.", "Как бы вы ни оделись, вы всегда будете выглядеть красиво с макияжем.", "Начните с нанесения основы под макияж, которая будет соответствовать тону вашей кожи.", "Это позволит выровнять кожу и скрыть ее недостатки.", "Сделайте акцент на глазах с помощью подводки, туши и теней.", "Если у вас ярко-голубые или карие глаза, подчеркните эти цвета правильными оттенками теней.", "Голубым глазам подойдут светло-синие с серым тени и немного голубого по краю нижнего века.", "С карими глазами очень хорошо смотрится макияж смоки айс.", "Подчеркните скулы румянами, а губы - помадой.", "Румяна и помада должны сочетаться между собой.", "Если вы хотите добиться естественного вида, сделайте макияж легким и незаметным.", "Откажитесь от подводки и выберите нейтральную помаду красивого оттенка.", "Если ваша кожа выглядит тусклой, попробуйте нанести под глаза немного светоотражающей пудры.", "Если вы не умеете пользоваться косметикой, подойдите к консультанту, который делает макияж в торговом центре, и попросите научить вас.", "Он объяснит вам, какой у вас тип и оттенок кожи, а также научит делать дневной, вечерний, торжественный и естественный макияж.", "Самое приятное в этом то, что эта услуга будет бесплатной.", "Если вы всегда хотите пахнуть хорошо (а этого хотят многие девушки), выберите несколько разных запахов или один фирменный и пользуйтесь парфюмерией всегда, когда решите нарядиться.", "Нанесите немного туалетной воды за уши, на шею, на запястья, чтобы запах был с вами весь день, дополняя тем самым ваш образ.", "Только не перестарайтесь, потому что сильные запахи могут раздражать окружающих.", "Не наносите несколько средств с сильным запахом сразу.", "Если вы пользуетесь дезодорантом с ярко выраженным запахом и туалетной водой одновременно, вы будете пахнуть не так хорошо, как вам кажется.", "Парфюм может стоить дорого, поэтому попробуйте просто смешивать эфирные масла (масло розы, лилии, кедра) с водой.", "Перелейте смесь в бутылочку с распылителем, и у вас получится ваша собственная туалетная вода!", "Вне зависимости от того, длинные у вас волосы или короткие, прямые или вьющиеся, уложите их.", "Пользуйтесь средствами для укладки, которые подходят вашим волосам и дарят им здоровый вид и блеск.", "Можно сделать оригинальную прическу или просто расчесать волосы, слегка завить их и закрепить лаком.", "Если вы хотите попробовать что-то более сложное, для вас есть следующие варианты: Заплетите косы.", "Остановите свой выбор на французской косе или жгуте.", "Такая прическа подойдет даже для особых мероприятий.", "Выпрямьте или завейте волосы.", "Важнее всего, чтобы вам это нравилось.", "Используйте заколки, головные повязки, ленты или банты - это сделает прическу более интересной.", "Если вам хочется чего-то совсем нового, наденьте парик или закрепите накладные пряди.", "То, что надето под одеждой, нередко влияет на общий вид.", "Комфорт, конечно, важен, но следует также помнить о том, что определенное белье способно скорректировать фигуру и подчеркнуть ее достоинства и остаться при этом незаметным.", "Если вы надеваете платье без бретелек, вам потребуется и лифчик без бретелек.", "Помните о следующих нюансах: Следует носить белье, которое будет хорошо сидеть и благодаря которому одежда будет также смотреться хорошо.", "Например, если вы хотите надеть облегающую майку, выбирайте лифчик из гладкой ткани, который не будет проступать через одежду.", "Сочетайте цвета белья и одежды так, чтобы белья не было видно.", "Под белую юбку надевайте трусики телесного цвета.", "Другие виды белья также могут сделать образ более интересным.", "Носите колготки, утягивающее белье и корсеты - словом, все то, что поможет вам почувствовать себя привлекательной." ]

[ "Prep your skin.", "You’ll feel better in your clothes and more dressed up if you take time to make your skin look clean and fresh.", "Wash your face with the right cleanser for your skin type, be it oily or dry, first thing in the morning.", "A few times a week, do a deep-cleaning routine that will give your skin a healthy glow, an essential part of any girl’s dressed-up look.", "Here’s what to try: Exfoliate your skin.", "On your face, use a gentle exfoliating cleanser.", "You can use a body scrub on your arms and legs as well.", "Use a facial mask to give your skin a healthy glow before you even put makeup on.", "Masks draw oils from the skin and tighten pores.", "Moisturize your skin.", "Use a moisturizing cream on your face and slather lotion on the rest of your body to keep your skin smooth.", "There’s no rule saying that girls have to remove hair from their bodies.", "Some girls do it, and others don’t; you can dress up like a girl either way.", "Hair removal gives a smooth appearance to legs, armpits and other parts of the body, but it takes time and the process isn’t always comfortable.", "Here are a few things to keep in mind: Lots of girls shave their legs, armpits, and other areas using a razor.", "Doing it several times a week makes upkeep easier than just doing it every once in a while, giving the hair a chance to fully grow back.", "You can remove hair from your face by plucking with tweezers, shaving, or bleach it instead so it doesn’t appear as dark.", "There are other options aside from shaving, like waxing or getting electrolysis.", "While plenty of girls go natural, preferring the look of bare skin, experimenting with makeup can be a fun part of dressing like a girl.", "Choose from a rainbow of colors to highlight your eyes, play up your cheekbones and add a pout to your lips.", "No matter what outfit you put on, you’ll look instantly dressed up with makeup on.", "Start with foundation that matches the tone of your skin.", "You can use it to hide blemishes and create a smooth appearance.", "Make your eyes pop with eyeliner, mascara and eyeshadow.", "If your color of eyes is a very electric blue or a chocolatey brown, try bringing out its color with the right shades of blush.", "For blue eyes, try a light shade of blue with gray and some blue on your water line.", "For brown eyes, try a warm smokey eye.", "Brighten your cheeks and lips with blush and lipstick that don’t clash.", "For a subtle, natural look, keep your makeup not-too-showy without eyeliner and wear a nude lipstick in a sophisticated shades.", "If your skin tends to look a little dull, try illuminator under the eyes to help it look less matte in appearance.", "If you do not know how to apply makeup, go to the makeup counter at a department store and let a makeup artist show you.", "They will speak with you about your skin type and coloring, as well as how to give yourself daytime, evening, extreme, and even \"no makeup\" looks, and the service is free.", "If you like to smell good wherever you go, like many girls do, pick out a few different perfumes or just one signature scent to put on when want to get dressed up.", "Dab it behind your ears, on your neck and on your wrists so it gently trails behind you as you go about your day, adding a little flair to your outfit.", "Just be careful not to use too much, since perfumes can be overpowering.", "Don’t wear too many different scents at once.", "If you have a strong-smelling deodorant, lotion, ‘’and’’ perfume on all at the same time, you might not smell as good as you think.", "Perfume can be really expensive, so try making your own by mixing a few essential oils such as rose, lily or cedarwood with water.", "Pour it into a spray bottle and you’ve got your own eau de toilette.", "Whether your hair is long or short, curly or straight, spend some time styling it when you want to dress up.", "Use products that work well with your hair texture and make it look healthy and shiny.", "You can try a unique style or simple comb it, add a few curls and set the style with some hairspray.", "If you want to try something a little fancier, consider the following: Braid it.", "Try a fishtail or French braid if you want a pretty updo you can wear to a special event.", "Straighten it or curl it, depending on which look you like best.", "Use barrettes, headbands, ribbons, clips or bows to add some color and interest to your hair.", "Extensions and wigs are fun to try if you want a look completely different from your natural hair.", "When you’re getting dressed up, what you wear under your clothes can make your outfit look more pulled together.", "Comfort is important, but you should also pick out underwear that will enhance your shape and be invisible through your clothes.", "For example, if you’re wearing a strapless dress, you’ll need a bra without straps as well.", "Here are a few things to keep in mind: Wear a bra that fits well and helps your clothes look better, too.", "For example, if you want to wear a cute fitted t-shirt, pick out a bra made from smooth material so the seams won’t show through the t-shirt fabric.", "Wear underwear in a color that can’t be seen through your clothes.", "For example, if you’re wearing a white skirt, choose underwear in nude.", "Other undergarments can also enhance an outfit.", "Consider wearing panty hose, shapewear, fancy lingerie or anything else you want to feel more dressed up." ]

[ "Имплантационное кровотечение часто сопровождается спазмами, но они не такие сильные, как при менструации.", "Спазмы могут ощущаться как тупая боль в нижней части живота.", "Могут также появиться тянущие ощущения, покалывания.", "Если вы ощущаете острую боль или сильные спазмы, но менструации нет, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания.", "Изменения в груди — это один из первых признаков беременности.", "Примерно в то же время, когда наблюдается имплантационное кровотечение, грудь может начать тяжелеть, становиться больше и болеть.", "Увеличение размера может быть заметно визуально.", "Помимо этого, соски могут стать очень чувствительными к прикосновению.", "Усталость — это еще один ранний признак беременности.", "Вы можете ощущать усталость, даже если выспались либо уставать быстрее, чем обычно.", "В начале беременности усталость может быть очень сильной.", "Из-за нее вам может быть сложно работать и заниматься повседневными делами.", "Тошнота и повышенная чувствительность к некоторым продуктам могут наблюдаться в любое время суток.", "Хотя обычно эти симптомы появляются примерно через месяц после зачатия, они могут проявляться и раньше.", "Не у всех бывают эти симптомы, поэтому не исключайте беременность только потому, что у вас нет тошноты.", "Возможно, вы заметите, что теперь некоторые продукты или запахи вызывают у вас тошноту либо ваш аппетит снизился.", "Резкие изменения в гормональном фоне в начале беременности могут повлиять на ваше эмоциональное состояние.", "Если вы наблюдаете у себя физические признаки беременности, начните следить и за эмоциональными.", "К таким признакам относятся: перепады настроения; беспричинная грусть или желание плакать; раздражительность, тревожность; проблемы с концентрацией.", "Резкие изменения в организме в начале беременности могут приводить к плохому общему самочувствию, включая головные боли, головокружение, слабость.", "У вас даже может подняться температура, из-за чего можно принять беременность за простуду или грипп." ]

[ "Implantation bleeding is often accompanied by mild cramping, which is usually lighter than what you might expect with your period.", "This cramping might feel like a dull ache in your lower abdomen, or you may feel prickling, pulling, or tingling sensations.", "If you experience sharp pains or intense cramps and you’re not having your period, see your doctor to rule out any serious underlying causes.", "Breast changes are a very common sign of early pregnancy.", "Around the same time that you experience implantation bleeding, you might notice that your breasts feel sore, heavy, swollen, or tender to the touch.", "They might also look larger than usual.", "In addition to overall tenderness in your breasts, you may notice that your nipples are unusually sensitive to the touch.", "Another common symptom of early pregnancy is fatigue.", "You may feel extremely sleepy even after a good night’s rest, or find that you tire more quickly and easily than usual.", "Early pregnancy fatigue can be very severe, sometimes making it difficult for you to work or carry out other normal day-to-day activities.", "Although it’s called “morning sickness,” nausea and food aversions are not restricted to any one time of the day or night.", "While these symptoms usually set in about a month into pregnancy, you might notice them earlier.", "Not everyone experiences these symptoms, so don’t rule out pregnancy just because you haven’t felt sick to your stomach.", "You might find that certain foods or smells trigger nausea symptoms, or that your appetite is reduced.", "The rapid hormone changes that you experience in early pregnancy can affect how you feel emotionally.", "If you’re noticing physical pregnancy symptoms, also keep an eye out for emotional and mental ones, such as: Mood swings Unexplained sadness or crying Irritability and anxiety Difficulty concentrating The rapid changes in your body early in pregnancy can leave you feeling generally under the weather, causing symptoms like headaches, dizziness, or faintness.", "You may even experience a slightly elevated body temperature, which can cause you to feel like you’re fighting off the beginnings of a cold or flu." ]

[ "Автосканер считывает информацию с бортовой диагностики, версии системы OBD-II.", "Эта система собирает информацию с датчиков, находящихся в двигателе.", "Если датчик обнаружит какую-либо неисправность, он сообщит об этом OBD-II как о коде ошибки.", "Автосканер позволит вам прочитать этот код.", "Автосканер подключается к диагностическому разъему OBD-II, который обычно находится под приборной панелью.", "Разъем OBD-II обычно находится в районе рулевого колеса под приборной панелью.", "Если вы не сможете его найти, то точная информация о его местоположении содержится в справочнике владельца.", "Вставьте ключ в замок зажигания и поверните его в положение ВКЛ, но не запускайте двигатель.", "Вам нужно только запустить электрические системы.", "Автосканер предложит вам заполнить некоторую информацию о вашем автомобиле.", "Как правило, требуется информация о марке, модели, двигателе и годе выпуска автомобиля.", "Большинство автосканеров получают питание от автомобильного аккумулятора и не нуждаются в отдельном источнике питания.", "Автосканер покажет все коды ошибок, о которых сообщит OBD-II.", "Если результат находится в диапазоне от P0400 до PR409, то клапан РОГ может быть неисправен." ]

[ "A scan tool reads information from your On-board Diagnostics, version II (OBD-II) system.", "This system collects information from the sensors in your engine.", "If the sensor detects something wrong, it reports it as an error code to the OBD-II.", "A scan tool allows you to read this code.", "The scan tool plugs into OBD-II data link connector, which is usually located under the dash.", "The most common location for the OBD-II connector is under the dash by the steering wheel.", "The owner's manual should have the exact location if you have trouble finding it.", "Place your key in the ignition and turn it to on, but do not start the engine.", "You only want the electrical systems running.", "The scan tool will prompt you to fill in some information about your vehicle.", "It usually requires information about the make, model, engine, and year of the vehicle.", "Most scan tools draw power from the vehicle’s battery and do not require a separate power source.", "The scan tool will display any error codes the OBD-II reports.", "If the result is in the P0400 to PR409 range, then the EGR valve may be faulty." ]

[ "Если поведение старшей сестры расстраивает вас, лучше сразу сказать ей об этом.", "Если вы будете скрывать обиду, вы начнете злиться еще сильнее, из-за чего рано или поздно вы не сдержитесь.", "Поскольку сестра старше вас, она выслушает вас как взрослый человек и постарается понять.", "Сохраняйте спокойствие.", "Сестра не станет слушать вас, если вы будете кричать.", "Чтобы сестра не думала, что вы ее обвиняете, говорите, используя местоимение \"я\".", "Вместо \"ты никогда не слушаешь меня\" скажите так: \"Когда я чувствую, что меня не слушают, мне становится обидно\".", "Если ваша сестра повысит голос или ответит вам резко, вежливо попросите ее перестать.", "Объясните, что вы хотите поговорить с ней, а не поругаться.", "Например: \"Я не хочу ссориться.", "Давай успокоимся и выслушаем друг друга\".", "Если вы расстраиваете свою сестру, попросите ее объяснить, что именно ее задевает.", "Слушайте внимательно — так вы поймете, в чем проблема.", "Не перебивайте сестру и не пытайтесь оспаривать ее слова, когда она говорит.", "Не бойтесь попросить сестру пояснить свои слова, если вы чего-то не понимаете.", "Например, так: \"Я хочу понять, что именно ты имеешь в виду.", "Тебе кажется, что я проявляю неуважение, когда беру твои вещи без разрешения?\"", "Если заметите, что отвлеклись, повторите сказанное сестрой про себя.", "Постарайтесь сформулировать мысль своими словами, чтобы точно понять, что она имеет в виду.", "Если вы не довольны своей сестрой, а она не довольна вами, и вы, и она можете выйти из себя.", "Кто-то может начать бросать предметы, хлопать дверью или даже драться.", "Таким способом разрешить конфликт невозможно, поэтому не допускайте таких ситуаций.", "Если сестра начнет проявлять агрессию, немедленно уходите.", "Не пытайтесь дать сдачи — это усугубит конфликт.", "Все время от времени выходят из себя, но если ваша старшая сестра часто прибегает к физической силе, потому что она сильнее и больше вас, об этом следует сообщить родственникам или учителю в школе.", "Если вам кажется, что вы сейчас потеряете терпение, и если вам хочется ударить сестру, сосчитайте до 10.", "Это позволит вам успокоиться и не сделать того, о чем вы потом пожалеете.", "Лучший способ разрешения конфликта — это поиск варианта, который удовлетворит обе стороны, то есть компромисс.", "Например, вы не довольны тем, что сестра не дает вам свою одежду, а она злится из-за того, что вы иногда берете вещи без ее разрешения.", "Можно попросить сестру выделить пару вещей, которые вам тоже можно бы иногда носить, если вы будете просить разрешения.", "Какое решение вы бы ни приняли, оно должно удовлетворить всех.", "Вам также придется идти на уступки, поэтому не стоит ожидать, что только сестра будет вынуждена что-то для вас сделать.", "Важно найти такое решение, которое позволит и вам, и ей получить немного того, чего вам хочется.", "Попробуйте предложить сестре компромисс так: \"Возможно, есть какое-то решение, которым мы обе будем довольны.", "Что если мы попробум сделать так?\"", "Если вы расходитесь во мнениях, желательно найти компромисс, не вовлекая родителей.", "Если родители вмешаются, и вас, и сестру могут наказать.", "Во многих случаях конфликты возникают из-за того, что люди не понимают, где начинаются границы другого человека.", "Например, вас раздражает, что сестра называет вас глупыми именами, а вашей сестре не нравится, что вы передразниваете ее.", "Чтобы в будущем у вас не возникло проблем, объясните свои границы сестре, но будьте готовы принять и ее границы.", "Ваши границы могут исключать то поведение, которое вам не нравится.", "Вам следует обсудить все вещи, которые вас не устраивают — например, когда кто-то входит в комнату без стука или когда кто-то берет вещи и не возвращает их.", "Объясните, что вы сделаете, если ваши границы будут нарушены.", "К примеру: \"Если ты назовешь меня неудачницей, я развернусь и уйду\".", "Можно составить список вещей, которые вы считаете недопустимыми.", "Сделайте копию списка, чтобы никто из вас не мог сослаться на незнание или недопонимание." ]

[ "If you’re upset with an older sister, it’s usually best to be honest and explain what’s bothering you.", "Keeping it to yourself usually causes your hurt and anger to grow, leaving you more likely to blow up at her at some point.", "Because she’s older, your sister will hopefully be mature enough to listen to your side without getting too defensive.", "Stay calm as you’re discussing your feelings.", "Your sister is unlikely to listen to you if you start yelling and shouting.", "To keep her from feeling defensive, use “I” statements.", "Instead of saying, “You never listen to me,” say “When I feel like I’m not being listened to, it hurts my feelings.” If your sister raises her voice or speaks to you harshly, politely ask her to stop.", "Make it clear that you want to have a conversation, not an argument.", "For example, you might say, \"I don't want to fight.", "Let's try to calm down so we can actually listen to each other.\"", "If your sister is upset with you, ask her to explain her feelings so you can understand where she’s coming from.", "Try to be patient, and really absorb what she’s saying so you're better able to address the problem.", "Avoid interrupting her and trying to defend yourself while she's talking too.", "Don’t be afraid to ask her to clarify what she’s saying to ensure that you really understand her feelings.", "For example, you might say, \"I really want to understand what you're saying.", "Do you mean that you feel disrespected when I borrow your things without asking?\"", "If you find that your mind is wandering while your sister is venting, bring the focus back to her by repeating what she’s saying in your head.", "Make sure to put it in your own words, so you're sure that you understand what she’s saying.", "When you’re upset with your sister or she’s upset with you, it’s common for both of you to get frustrated.", "If that happens, anger often boils over, and someone may be tempted to do something physical, such as shoving, hitting, or kicking.", "You’re never going to resolve a conflict with violence, though, so it’s important to do everything you can to prevent it.", "If your sister becomes violent during the course of your discussion, walk away immediately.", "Don’t be tempted to fight back, or your conflict will only become worse.", "Tempers may occasionally flare, but if your sister often resorts to hurting you because she’s bigger and stronger, you’re dealing with sibling abuse.", "Tell someone that you trust, such as your parents, grandparents, or a teacher.", "When you feel yourself losing your patience and contemplating hurting your sister, try counting to 10 in your head.", "That can often give you enough time to get your anger under control, so you don't wind up doing something that you’ll regret.", "The best way to resolve a conflict is to find a solution that satisfies both parties, which means comprising.", "For example, if you’re upset because your older sister never lets you borrow her clothes and she’s angry because you sometimes take her clothing without her permission, see if she’ll identify a few items that you’re allowed to occasionally borrow as long as you promise to ask first.", "Whatever solution you come up with, make sure that you’re meeting each other in the middle.", "You have to be willing to give something up when you compromise, so don’t expect your sister to do all the giving.", "The goal is to find a way for both of you to get a little bit of what you want.", "You might introduce the idea of a compromise to your sister by saying something like, \"Maybe we can find a way for both of us to be happy.", "What if we try this?\"", "When you’re arguing with your older sister, it’s usually best if the two of you can resolve the situation with your own compromise.", "If you involve your parents, one or both of you may wind up punished.", "In many cases, conflicts will arise with your older sister because one or both of you don’t understand the other’s limits.", "For example, you might get annoyed when your sister calls you names, while your sister may not like it when you mimic her and repeat everything she says.", "To avoid problems in the future, sit down and explain your boundaries to your sister -- but you must be willing to accept hers as well.", "Your boundaries don’t just have include behaviors that you don’t like during an argument.", "You and your sister should discuss all of the things that you don’t like, such as entering one another’s rooms without knocking or borrowing one another’s belongings and not returning them.", "Be direct when you're explaining your boundaries, so your sister knows what will happen if she crosses them.", "For example, you might say, \"If you call me a loser, I'm going to walk away from our conversation.\"", "It may be a good idea to actually write down a list the boundaries that you’ve discussed.", "Make two copies so you each have one, and neither of you can claim that you didn’t know or understand any of the things that you’ve discussed." ]

[ "При запорах часто возникают ощущения дискомфорта и даже боли.", "Массаж области живота помогает не только справиться с запором, но и дает несколько дополнительных преимуществ, включая: отсутствие необходимости использовать слабительные средства в долгосрочной перспективе; вывод лишних газов; снижение рисков того, что вам понадобится врачебная помощь; расслабление мышц и облегчение работы кишечника.", "Делать массаж лучше лежа.", "Это поможет вам лучше расслабиться, к тому же делать его лежа намного проще, чем стоя.", "Уделите массажу хотя бы 30 минут, чтобы хорошо расслабиться и сделать все правильно.", "Не спешите, ведь в противном случае вы еще больше подвергнете себя стрессу, что лишь усилит запор.", "Делайте массаж в уютной и спокойной обстановке, например, в спальне.", "Включите свет и позаботьтесь о тишине.", "Можно делать массаж в теплой ванне.", "Теплая вода способствует расслаблению, а значит, эффективно борется с запором.", "Кишечник находится между тазовыми костями в нижней части живота.", "Массаж живота можно делать в любом направлении и любыми движениями, в зависимости от того, как вам больше нравится.", "Впрочем, лучше всего делать его круговыми движениями.", "Массируйте тонкий кишечник вокруг пупка по часовой стрелке кончиками указательных пальцев.", "Повторите круговые движения 3–5 раз.", "Массаж будет способствовать продвижению каловых масс по кишечнику.", "Продолжайте массировать область живота следующим образом: Проведите по животу слева направо.", "Вибрирующими движениями рук и пальцев помассируйте область пупка.", "Одной рукой сделайте круговое движение ниже пупка, а затем очень быстро сделайте подобное движение второй рукой.", "Одной рукой поверх другой непрерывно массируйте область живота по кругу, против часовой стрелки.", "Пальцами помассируйте область живота небольшими круговыми движениями.", "Проведите руками по бокам живота внутрь и вниз.", "Чтобы наладить работу кишечника, нужно делать массаж 10–20 минут.", "Продолжайте выполнять массаж еще около 10–20 минут и остановитесь.", "Сделайте небольшой перерыв.", "Подумайте, не хочется ли вам опорожнить кишечник.", "Если нет, то попробуйте помассировать область живота еще или отложите массаж на некоторое время.", "Не давите на живот слишком сильно, поскольку этим вы можете сдавить фекальные массы и затруднить дефекацию.", "Делайте абдоминальный массаж каждый день, чтобы избавиться от запоров, даже если вы решили попробовать другие методы или запор вас больше не беспокоит.", "Ежедневный массаж является отличным средством для профилактики запоров и газообразования.", "Подвигайте ногами в направлении живота, чтобы сдавить некоторые участки кишечного тракта.", "Поочередно подносите согнутые в коленях ноги к животу, чтобы массировать абдоминальную область.", "Подобные движения стимулируют работу кишечника и помогают избавиться от запора.", "Возможно, делая массаж, вы ощутите желание сходить с туалет.", "Если так случится, то не ждите и не игнорируйте это желание.", "Отправляйтесь в туалет и дайте себе время.", "В противном случае возможны: затвердение стула; напряжение при дефекации; геморрой; боль." ]

[ "If you have constipation, you may be uncomfortable and even in pain.", "Massaging your abdomen can not only help relieve constipation, but has additional benefits.", "These include: Minimizing the need for long-term laxative use Relieving gas Reducing the likelihood that you'll need medical attention for constipation Relaxing you and your muscles, which may ease your bowels.", "You may want to lie down to perform your abdominal massage.", "This can help further relax you and may be easier than standing.", "Give yourself at least 30 minutes to get comfy and perform your massage.", "Rushing may cause you further stress, which can prevent you from relieving your constipation.", "Massage yourself in a comfortable and quiet environment such as your bedroom.", "Turn down any lights and keep noise to minimum to help further relax you.", "Consider lying in a warm bath.", "The warm water aids relaxation, which can help relieve your constipation.", "Your intestinal tract is between your hip bones in your lower abdomen.", "You can massage your belly in any motion or pattern you wish.", "However, using circular motions may better relieve your constipation.", "Use the tips of your index fingers to massage the small intestines in clockwise, circular motions around the navel.", "Repeat a rotation of these circles 3 to 5 times.", "This will encourage the movement of your waste down into your bowels.", "Continue the sequence with the following motions: Stroke your abdomen from the left side to the right Vibrate your hands and fingers on your navel area Perform a circular movement with one hand just below your navel and then quickly make another circle with the other hand With one hand over the other, continuously repeat the motion counter-clockwise Use your fingertips to massage in small circular motions Move from the sides of your abdomen inward and downward You need to massage your abdomen between 10 and 20 minutes to stimulate your intestines.", "Continue the sequence of motions for 10-20 minutes and stop.", "Take a break and assess if you need to move your bowels.", "If not, try another massage or wait until later in the day.", "Avoid stroking or pressing too hard.", "This may compact fecal matter and make it more difficult to evacuate your bowels.", "Continue to use daily abdominal massage for constipation, even if you need to use another method to relieve yourself.", "Performing abdominal massage on a daily basis may prevent further bouts of constipation or gas.", "Moving your legs towards your belly can compress parts of the intestinal tract.", "Consider alternating each knee towards your belly or to the side as you massage your abdomen.", "This may further stimulate your intestine and relieve your constipation.", "You may need to evacuate your bowels during your massage.", "If this happens, don't wait or ignore the urge.", "Get yourself to the bathroom and give yourself time to poop.", "Not doing so can lead to: Hardening of stools Straining Hemorrhoids Pain" ]

[ "Чтобы создать видеодиск, который можно воспроизводить в DVD-проигрывателях, понадобится специальная программа.", "Рекомендуем пользоваться бесплатной программой DVDStyler, которую можно скачать на странице https://www.dvdstyler.org/ru/%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C.", "Если Chrome предупредит вас, что установочный файл DVDStyler содержит вредоносный код, скачайте файл в другом браузере.", "Читайте информацию на экране, когда будете устанавливать программу.", "Возможно, вам предложат установить дополнительные программы, которые вам не нужны.", "В этом случае откажитесь от их установки.", "Если DVD Styler запустить впервые, откроется окно «New Project» (Новый проект).", "В нем задайте следующие параметры: «Disc label» (Метка диска) — это имя, которое отобразится на экране, когда вы вставите диск в компьютер.", "«Disc capacity» (Емкость диска) — емкость однослойного DVD-диска составляет 4,7 ГБ, а двухслойного — 8,5 ГБ.", "«Video/Audio bitrate» (Битрейт видео/аудио) — этот параметр задает качество изображения и звука.", "Рекомендуем не менять значения, установленные по умолчанию.", "«Video Format» (Формат видео) — выберите «PAL», если живете в Европе, Азии или Бразилии.", "Выберите «NTSC», если находитесь в Америке, Японии или Корее.", "Вам предложат изменить этот параметр, если вы вставите диск, созданный в другом формате.", "«Aspect Ratio» (Соотношение сторон) — выберите «4:3», если собираетесь смотреть видеодиск на телевизоре стандартной четкости (SDTV).", "Выберите «16:9», если намерены смотреть содержимое диска на телевизоре высокой четкости (HDTV).", "Обратите внимание, что этот параметр не влияет на соотношение сторон видеофайла, записанного на диск.", "«Audio Format» (Аудиоформат) — выберите «AC3» или «MP2» (рекомендуем выбрать «AC3»).", "В DVDStyler встроено несколько шаблонов меню.", "Если хотите, выберите опцию «No template» (Без шаблона) — в этом случае диск начнет воспроизведение, как только вы вставите его в проигрыватель.", "Видео будет добавлено в проект.", "DVDStyler поддерживает множество видеоформатов, поэтому ничего конвертировать не нужно.", "Внизу окна отобразится информация о продолжительности (в минутах) добавленного видео, а также о продолжительности (в минутах) видеофайла, который еще можно добавить.", "В зависимости от типа видео можно добавить несколько файлов.", "Например, на одном DVD-диске помещаются 4-6 серий телесериала или один полнометражный фильм.", "Сделайте это, когда добавите видеофайлы.", "Дважды щелкните по нужному элементу, чтобы изменить его; также элемент можно перетащить в другое положение.", "Дважды щелкните по кнопкам в редакторе меню, чтобы изменить их функциональность.", "Сделайте это, когда будете удовлетворены всеми параметрами.", "Вставьте пустой диск в оптический привод и нажмите «Burn» (Записать) вверху окна.", "Выберите одну из следующих опций, а затем нажмите Start (Начать).", "«Temp directory» (Папка с временными файлами) — если хотите, укажите папку, в которой во время записи программа StylerDVD будет хранить временные файлы.", "Эти файлы будут удалены, когда запись завершится.", "Папка должна находиться на локальном диске, свободное пространство которого должно быть вдвое больше емкости DVD-диска.", "«preview» (предварительный просмотр) — установите флажок у этой опции, если хотите просмотреть диск в своем медиаплеере.", "«just generate» (просто сгенерировать) — проект будет сохранен на жестком диске в формате DVD Folder; проект можно записать на диск позже.", "«create iso image» (создать ISO-файл) — образ (ISO-файл) DVD-диска будет сохранен на жестком диске компьютера.", "Образ можно записать на диск или поделиться им.", "«burn» (записать) — проект будет записан на пустой DVD-диск.", "Такой диск можно воспроизводить на любом DVD-проигрывателе, который совместим с дисками DVD-R/RW." ]

[ "If you want to burn a movie file so that it plays on any DVD player, you'll need special \"DVD authoring\" software.", "There are lots of these programs available, but DVD Styler is free and open-source.", "You can download it from dvdstyler.org/en/downloads.", "Chrome may report the DVDStyler installation file as malware.", "If you get this warning, use a different browser to download the installer.", "Pay attention when installing the program.", "As of 6/6/2015, the Windows 64-bit installer did not bundle any adware, but this may change in the future.", "Read every installation screen carefully.", "When you launch DVD Styler for the first time, you'll be taken to the New Project window.", "There are a few settings you can adjust here before adding your video file(s): Disc label - This is the name that will appear when the disc is inserted in a computer.", "Disc capacity - Most DVDs are DVD-5 (4.7 GB).", "If you have Dual Layer (DL) discs, select DVD-9 (8.5 GB).", "Video/Audio bitrate - This affects the quality of the video and audio.", "Most users can leave these at their defaults.", "Video Format - Choose PAL if you live in a PAL region (Europe, Asia, Brazil) or NTSC for NTSC regions (Americas, Japan, Korea).", "You will be prompted to change this if you add media that is in a different format.", "Aspect Ratio - Choose 4:3 if you're going to play the DVD on a standard definition television.", "Choose 16:9 if you're going to play the DVD on an HDTV.", "Note that this will not affect the aspect ratio of the actual video file.", "Audio Format - You can choose between AC3 or MP2.", "Most users can leave this on AC3.", "DVD Styler comes with several menu templates that you can choose from.", "You can also select \"No template\", which will just start playing the video as soon as the disc is inserted.", "This will add the video to your project.", "DVD Styler supports most video formats so you won't need to convert before adding.", "The bar at the bottom of the window will display how many minutes of video you have used and how many you still have free.", "Depending on the type of video you're adding, you may be able to add multiple files.", "For example, you can usually fit 4-6 episodes of a TV show onto a single DVD, or a single full-length movie and some extras.", "Once you've added your video files, you can edit your menus to your liking.", "Double-click on any of the elements to edit them, and you can click and drag objects to move them around the menu.", "Double-clicking on button objects in the menu editor will allow you to change their navigation commands.", "Once you've set all of your options, you can start burning the DVD.", "Insert a blank disc and click the \"Burn\" button at the top of the window.", "This will give you several different options.", "Click Start when you're ready: \"Temp directory\" - You can set the folder that you want DVD Styler to store the temporary files during the burning process.", "These will be deleted once the burn is complete.", "You will need enough free space for about twice the size of the disc.", "\"preview\" - Check this box if you want to preview the disc in your media player program before burning it.", "\"just generate\" - This saves the project to your hard disk in the DVD Folder format, which can then be burned later.", "\"create iso image\" - This saves an image of the disc to your hard drive in ISO format.", "You can then burn or share this ISO file.", "\"burn\" - This will burn the project to a blank DVD.", "You can then use this DVD in any DVD player that supports DVD-R/RW discs." ]

[ "Понаблюдайте за поведением девушки.", "Если девушка прикасается к вам, важно определить, делает ли она это из дружеских или романтических побуждений.", "Девушка может похлопать вас по плечу как друга.", "Однако этим же жестом она может показать свою заинтересованность в вас.", "Если она часто прикасается к вам, это может быть признаком того, что она кокетничает с вами.", "Обращайте внимание на продолжительность прикосновения.", "Благодаря этому вы сможете определить, как девушка к вам относится.", "Когда девушка прикасается к вам, она задерживает руку на несколько секунд или сразу убирает ее?", "Выбор места прикосновения имеет также большое значение.", "Например, прикосновение к плечу может указывать на то, что девушка относится к вам как к другу.", "Прикосновение к руке или лицу может говорить о романтическом интересе.", "Обратите внимание на то, как она реагирует на ваше прикосновение.", "Если вы обнимаете девушку, находясь сбоку от нее, и она прислоняется к вам в ответ, это может говорить о том, что вы ей нравитесь.", "Если девушка уклоняется и ей неприятно, когда вы обнимаете ее, скорее всего, она не рассматривает вас как потенциального партнера.", "Если девушка старается держаться от вас на расстоянии во время общения с вами, скорее всего, она не испытывает к вам симпатии.", "Если при разговоре с вами девушка всем своим телом обращена к вам, по всей вероятности, она в вас заинтересована.", "Некоторые женщины испытывают сильное волнение, общаясь с мужчинами, которые им нравятся.", "Прикосновение к волосам и шее — это признак того, что девушка нервничает.", "Возможно, все дело в вас и она к вам неравнодушна.", "Если девушке нравится парень, как правило, она ищет возможности посмотреть на него.", "Возможно, общаясь с девушкой, вы замечаете, что она смотрит на вас во время всей беседы.", "В этом случае можно говорить о том, что она испытывает к вам симпатию.", "Однако, если вы общаетесь с очень застенчивой девушкой, которая нервничает в вашем присутствии, будьте готовы к тому, что она будет избегать зрительного контакта с вами.", "Это также может означать, что вы ей нравитесь.", "Если вы видите, что девушка счастлива и всегда улыбается, когда проводит время со своим молодым человеком, это может быть признаком того, что вам необходимо отступить.", "Если она выглядит несчастной, то, возможно, в ее душе есть место для человека, которого она сможет полюбить.", "Обращая внимание на то, как она ведет себя в присутствии молодого человека, вы можете определить ее отношение к вам.", "Однако не стоит делать поспешных выводов.", "Если она выглядит грустной и несчастной, это вовсе не означает, что она не любит своего молодого человека и хочет быть с вами." ]

[ "Pay attention to if she has broken the touch barrier with you.", "If she has, you need to figure out if it is friendly or flirty.", "She might just be giving you a friendly pat on the shoulder or she might be flirting with you because she is interested in you.", "If she touches you often, it might be a sign that she is flirting.", "The amount of time she touches you for is an aspect of what determines if the touching is flirty or friendly.", "Was the touch a quick brush or does her hand linger for a few seconds?", "Where she touches you could be a sign of what the touch means.", "Touching your shoulder might be something she does with friends, whereas touching your hand or face could be a sign she is interested in you.", "Notice if she reciprocates your touch.", "If you give her a side hug and she leans into it, she might like you.", "If she seems uncomfortable and pulls away from the hug, maybe not.", "If she gives you space when she talks to you, she might not like you.", "If she turns her body toward you and points her feet your way, she could be interested.", "Some women get nervous around guys they like.", "Touching her hair and neck are signs she is feeling jittery and nervous around you and might be interested in you.", "Some women look at the guy they like often.", "If she likes you she won’t be able to help but look at you.", "If you notice a lot of eye contact from her when you talk to her, she might be interested in you.", "If you know she is the kind of girl to get shy and nervous, she might be doing the opposite and not looking at you at all.", "This could also mean she likes you.", "If every time she is with her boyfriend she has a huge smile on her face, it might be a sign you should back off.", "If she always looks miserable with him, then maybe there is room in her heart to develop feelings for someone else.", "Paying attention to how she acts around her boyfriend might help you figure out how she feels about you, but it also might not mean anything.", "If she her look sad with her boyfriend, it does not necessarily mean she does not love him or that she wants to be with you." ]

[ "Хорошее приложение фокусируется на одной цели и совершенствует ее.", "Определить потребность, которую ваше приложение будет удовлетворять.", "Это поможет вам определить целевую аудиторию, а также требуемый функционал.", "Например, если вы создаете приложение для своего бизнеса, определите, каким его аспектам должно быть обращено внимание в приложении.", "Возможно, вам стоит предоставить пользователю возможность быстрой связи со службой технической поддержки или посетить ближайший офис вашей фирмы.", "Если ваше приложение станет слишком сложным, скорее всего, функционала программ для создания приложений вам будет не достаточно.", "Комплексные приложения, как правило, требуют индивидуального кодирования и дизайна.", "Жизнь и смерть приложения зависят от его дизайна и практичности.", "Потратьте какое-то время на создание парочки эскизов того, что будет собой представлять каждое окно вашего приложения.", "Используйте стрелки, чтобы показать переходы от одного окна к следующему.", "Совсем не обязательно, чтобы эскизы были подробными, но они, как минимум, должны включать в себя всю информацию, которую вы хотите представить на каждом окне.", "Постарайтесь сохранить единый дизайн во всех частях приложения.", "Одинаковые элементы, как правило, должны располагаться в том же месте в каждом окне.", "Таким образом, приложение будет более понятно для пользователя.", "Зайдите на Google Play Store и поищите приложения, схожие с тем, что вы пытаетесь достичь.", "Попытайтесь разобраться в нем и узнать, что работает, а что – нет.", "Не бойтесь перенимать дизайнерские идеи и вдохновение из успешных приложений." ]

[ "A good app focuses on one thing and does it well.", "Determine the need that your app will be addressing.", "This will help you figure out what your audience is, as well as the types of features it should include.", "For example, if you're creating an app for your business, determine which facets of your business should be addressed by the app.", "You may want to allow the user to quickly contact technical support, or allow them to pull up the nearest location of your business.", "If your app gets too complicated, there's a good chance that any app creation program you choose will not be powerful enough.", "Complex apps will typically require custom coding and art design.", "Apps live and die by their design and usability.", "Take some time to create some initial sketches of what each screen of the app will look like.", "Use arrows to show how each screen will transition to the next.", "These sketches don't need to be detailed, but should include all of the information that you want to include in each screen.", "Try to keep a unified design throughout the app.", "Similar elements should generally be in the same location on each screen.", "This will make the app feel more natural for the user.", "Browse through the Google Play Store and look for apps that are similar to what you are trying to accomplish.", "Play around with them and see what works and what doesn't.", "Don't be afraid to crib design ideas and flow from the better apps that you find." ]

[ "Если ваш ребенок просыпается ночью, разработайте со своим партнером план поведения в такой ситуации.", "Вы должны четко определить для себя, как вы будете реагировать на такое поведение ребенка.", "Скорее всего, вам сложно будет анализировать ситуацию ночью, поэтому наличие определенной, заранее продуманной модели поведения поможет уменьшить стресс.", "Кроме того, это поможет вам всегда придерживаться одной модели поведения.", "Ваш ребенок будет знать, чего следует ожидать, если он проснется ночью.", "Если ребенок испытывает трудности со сном, некоторые родители предлагают ему лечь с ними.", "Это может оказаться единственным (или самым простым) способом успокоить ребенка и помочь ему заснуть.", "Тем не менее, если вы хотите решить эту проблему, такое поведение – не лучший вариант.", "Такими действиями вы будете способствовать развитию плохих привычек сна, поскольку вы вознаградите ребенка за ночное пробуждение.", "Приглашая ребенка в свою постель, вы лишаете его возможности приобрести важный жизненный навык.", "Он должен научиться засыпать снова, в случае если проснется среди ночи.", "Еще одной ошибкой, которую допускают многие родители, является укачивание малыша.", "Если вы будете прибегать к таким действиям, ребенок не научится засыпать самостоятельно.", "Если ваш ребенок плачет ночью, постарайтесь проигнорировать такое поведение и позвольте ему успокоиться самому, пока она не заснет снова.", "Не спешите вставать, услышав плач малыша.", "Позвольте ему успокоиться самостоятельно.", "В противном случае ваш жест будет расценен как вознаграждение за ночное пробуждение.", "Такими действиями вы поощряете плохое поведение ребенка.", "Однако если ваш ребенок плачет сильнее, чем обычно, или он болен, вам следует встать, чтобы определить причину плача вашего малыша.", "Возможно, у него что-то болит или ему следует поменять подгузник.", "Даже если вы только один раз отреагировали на плач ребенка, своими действиями вы закрепляете неправильную модель поведения.", "Это происходит потому, что \"вероятностное подкрепление\" (поведение, которое время от времени вознаграждается вниманием, но не всегда) является мощным подкрепляющим фактором.", "Поэтому реагируя на плач ребенка и пытаясь его успокоить, вы воздействуете на мозг ребенка, закрепляя неправильную модель поведения (если такая ситуация происходит, попытайтесь не реагировать).", "Если ваш ребенок плохо спит ночью, возможно, вы будете чувствовать разочарование и беспомощность.", "Тем не менее, постарайтесь сосредоточиться на долгосрочном успехе.", "Вы прививаете ребенку важные навыки, которые помогут ему успокоиться и заснуть, в том числе, если он проснется среди ночи.", "Если вы будете последовательны и верны выбранному курсу, вы сможете научить ребенка этому; тем не менее, запаситесь терпением, вам не удастся достичь быстрых результатов.", "Продолжайте прививать важные жизненные навыки вашему ребенку, и со временем вы увидите положительный результат." ]

[ "If your child has been waking up in the middle of the night, it is important that you (and your partner) discuss a plan in advance for how you will handle these outbursts when they arise.", "Your thinking likely won't be at its sharpest in the middle of the night, so having a plan in place can diminish the stress you feel and also ensure that you respond consistently every time if and when your child has trouble sleeping through the night.", "When their child has trouble sleeping through the night, some parents resort to inviting the child to sleep in their bed.", "It can appear to be the only (or the easiest) way to soothe them and to help them fall back asleep.", "However, if you are looking to actually resolve the problem, inviting your child into your bed is not the solution.", "This will simply promote bad sleeping habits, as your child is actually being rewarded for waking up in the middle of the night.", "Inviting your child into your bed also fails to teach her the important life skill of learning how to put herself back to sleep, should she awake in the middle of the night.", "Another coping pattern that parents may resort to is rocking their child back to sleep.", "This is another counter-productive behavior, as it prevents your child from learning to fall asleep on his own.", "If your child cries in the middle of the night, ideally you would ignore her and allow her to self-soothe until she falls back to sleep.", "If you rush to get up at the sound of crying and immediately comfort your little one, you will be inadvertently reinforcing the negative sleep pattern by rewarding awakening in the night.", "The exception is if your child is crying more than usual, has an unusual cry, or is currently ill, you may want to check to make sure your child is not uncomfortable or in pain, and does not have a dirty diaper.", "Even if you only respond to the crying once in awhile, the reinforcement effect is still just as strong (if not stronger).", "This is because \"intermittent reinforcement\" (a behavior that is rewarded with attention sometimes but not always) actually registers as the strongest form of reinforcement in the brain.", "Therefore, if you respond to your child's crying by soothing her, it will develop pathways in your child's brain that this behavior is one to continue (when it happens to be the very behavior that you are trying to cut out).", "When it comes to a child who cannot sleep through the night, it is easy to become distressed and disillusioned with the challenges of the moment.", "However, it is key to keep your mind focused on long-term success.", "What you are aiming to teach your child is the self-soothing skills of learning how to fall asleep, including how to fall back asleep after an awakening during the night.", "With dedication and consistency in your approach, your child will learn this; however, it is not something that will change overnight.", "Remain committed to teaching your child this important life skill, and trust that with time your child will adapt." ]

[ "Сначала можно обратиться к школьному методисту и рассказать о вашем желании найти подработку на лето.", "Обычно методисты знают о различных вакансиях для подростков и помогут вам правильно составить резюме.", "Также можно поговорить с родителями, другими родственниками и друзьями семьи, чтобы узнать о различных возможностях трудоустройства.", "Обратитесь в местные компании и заведения с вопросами о летних вакансиях для подростков.", "Летом подростки часто находят работу в кафе и магазинах.", "Лучше всего выбирать такую работу, которая будет вам интересной.", "Например, если вы любите животных, то попытайтесь устроиться в зоомагазин.", "Если вы присматриваете за детьми или ухаживаете за газонами, почему бы вам не превратить свою самозанятость в организованное дело?", "Сделайте листовки с перечнем предлагаемых услуг и начните распространять их в своем районе.", "Определите фиксированную стоимость своих услуг, чтобы не задумываться над такими вопросами во время разговора с клиентами.", "Записывайте все заказы и назначения в специальный журнал или мобильное приложение, чтобы ни о чем не забыть.", "Для подростков актуальны такие бизнес-идеи, как уборка подвалов, мойка машин, выгул собак и присмотр за питомцами, пока владельцы в отъезде, а также помощь пожилым людям по хозяйству.", "Подумайте, кем вы хотите работать после университета.", "Вместе с родителями, учителями и методистами обсудите компании, которые готовы взять на стажировку учеников старших классов.", "Например, если после обучения вы хотите создать свою технологическую компанию, то попробуйте найти стажировку в фирме аналогичного профиля.", "Стажировка обычно не оплачивается, но приносит большую пользу.", "Помимо опыта, стажировка позволяет получить отличные рекомендации для поступления от руководителя компании или даже найти работу на полную ставку в будущем.", "Выбирайте работу волонтером с учетом ваших ценностей.", "Если вы любите животных, помогайте в местном приюте для животных.", "Если же вам интересно общаться со старшим поколением, то предложите свою помощь в доме престарелых.", "Обратитесь в местные некоммерческие организации, чтобы найти работу волонтером на лето и принести пользу обществу.", "Записывайте свои впечатления в дневник.", "Позднее можно будет использовать свои записи для сочинения во время учебного года.", "Это важный вопрос для учеников средних и особенно старших классов.", "Сегодня у каждого университета есть свой сайт, поэтому для начала соберите информацию в интернете.", "Также в интернете можно найти отзывы о различных учебных заведениях на специализированных ресурсах вроде moeobrazovanie.ru или academica.ru и оценить будущее место учебы.", "Не забывайте о тематических группах и сообществах в социальных сетях вроде Facebook.", "При общении со студентами сразу указывайте, что вы учитесь в школе и хотите услышать отзывы об университетах.", "Предложите родителям сходить с вами на день открытых дверей.", "Возможно, они организуют для вас увлекательную экскурсию в подходящие заведения." ]

[ "Start by talking to your guidance counselor about your desire to get a summer job.", "Guidance counselors are usually in-the-know about local summer jobs for teens.", "Your guidance counselor can also help you create a resume.", "You might also ask your parents, other relatives and family friends if there are any job opportunities for teens at their workplaces.", "Consider knocking on the doors of businesses in your neighborhood to find out which ones hire teens during the summer.", "Restaurants and retail stores often hire teens during the summer.", "To make the most of your vacation, apply for jobs that seem like they would be a lot of fun.", "If you like animals, for example, consider applying for a part-time job at a pet store.", "If you babysit or mow lawns, you're self-employed, so why not organize your efforts?", "Start by making some fliers about the services you offer and distribute them around your neighborhood.", "Setting fees for your services helps you know exactly what to charge your clients.", "Write your appointments in a journal or enter them in your appointment app, so you don't forget any jobs you've agreed to do.", "Some business ideas for teenagers include cleaning basements, washing cars, walking dogs, feeding pets while their owners are away and helping seniors with household chores.", "Think about the kind of job you might want after college.", "Then, work closely with your parents, teachers and guidance counselor to identify companies that take on high school interns over the summer.", "For example, if you're thinking about launching a tech startup after college, you might try to get an internship at a local tech firm.", "Internships don't pay but they offer lots of value.", "In addition to experience, you might snag a great reference for college from your boss or even get hired full-time in the future.", "Choose volunteer opportunities based on the things that matter most to you.", "If you're an animal lover, you might volunteer at a local animal rescue center.", "If you enjoy spending time with senior citizens, you might volunteer at a local nursing home.", "Contacting nonprofits in your community is a great way to get started volunteering over the summer.", "Try to keep a journal of your volunteer experiences.", "You can use your experiences as inspiration for a college admissions essay or other writing assignments in high school.", "The prospect of college is very exciting, especially if you're a rising junior or senior.", "Every college has a website, so start by visiting college websites that have majors that interest you.", "You can also read college review websites like USA Today and Princeton Review to get a sense of things like how much colleges cost and what students think about their schools.", "Social networking groups on websites like Facebook are great places to find out about colleges.", "When interacting with students on social media, identify yourself as a high school student looking to learn more about their schools.", "Consider asking your parents to take you on campus visits.", "If they're game, they might even organize a fun road trip or two around campus visits." ]

[ "Если вы знаете, где находится гнездо, возьмите средство против насекомых или от муравьев и убейте всех муравьев вместе с королевой.", "Прочитайте этикетку на упаковке и найдите следующие компоненты: бифентрин, перметрин или дельтаметин.", "Четко придерживайтесь инструкций по применению, поскольку эти средства крайне токсичны.", "Будьте осторожны с использованием пестицидов в доме.", "Держите их подальше от детей и домашних животных.", "Если обычного кипятка оказалось недостаточно, вылейте на муравейник чистящие средства, которые есть у вас на кухне.", "Попробуйте добавить в кипяток средство для мытья посуды.", "Вылейте этот раствор на муравейник.", "Если вам нужно что-то посильнее, попробуйте вылить моющее средство или смесь с отбеливателем.", "Не используйте моющее средство или смесь с отбеливателем в местах, где бывают домашние животные или дети.", "Приманки от муравьев — это разновидность инсектицидов, которые являются ядовитыми для муравьев.", "В состав приманки входит сахар и яд.", "Она привлекает муравьев, поэтому они относят ее в свои гнезда, чтобы съесть.", "Приманку с ядом переносят в гнезда, где ее потом съедают муравьи.", "Если муравей умирает, другие муравьи съедят его и проглотят яд, из-за которого погиб первый муравей.", "Муравьи затем распространят яд по всей колонии, включая королеву.", "Весь процесс может занять до трех недель.", "Если вам не удалось убить королеву и избавиться от муравьев самостоятельно, вызовите дезинсектора.", "Он сможет убить муравьев и предотвратить нашествие насекомых.", "Вызов дезинсектора может обойтись вам в круглую сумму, так что сначала попробуйте другие методы и только потом обращайтесь за помощью к профессионалу." ]

[ "If you know where the nest is, use spray insect or ant killer to kill the ants and the queen.", "Read the label to look for specific ingredients, like bifenthrin, permethrin, or deltamethrin.", "Make sure to follow the instructions exactly since ant killer is toxic.", "Make sure to use caution with any pesticides in your home.", "Make sure to protect pets and children from getting into the ant killer.", "If plain boiling water doesn’t help, cover the ant hill with cleaning supplies.", "Use what you have you in your kitchen.", "Try dish detergent mixed with hot water.", "Pour it on top of the hill.", "If you want to try something stronger, try pouring a cleanser or bleach mixture.", "Don’t use things like cleansers or bleach mixtures in areas where your pets or children may come across it.", "Ant bait is a type of pest killer that is poisonous to ants.", "The ant bait has a sweet substance mixed with the poisonous substance.", "It attracts ants, and the ants mistake it for food, so they carry it back to the nest.", "The poison in ant bait is carried back to the nest and ingested by ants.", "If an ant dies and other ants eat it, they will ingest the poison that killed the ant.", "The ants will spread the poisonous food to the colony, including the queen.", "However, keep in mind that this can take up to three weeks.", "When you're doing this, don't spray or treat any ant trails that you see.", "Only 15% of the ants in the colony are foragers, and they will be quickly replaced.", "Instead, let them carry the ant bait back to the colony.", "If you fail to kill the queen ant and cannot get rid of the ants, call an exterminator.", "They can use methods to kill the ants and prevent infestations.", "Exterminators can be expensive, so you may want to try these other methods before calling someone to help." ]

[ "Access распространяется в составе пакетов Microsoft Office для ОС Windows.", "Само приложение доступно в различных изданиях, включая Office 365, который можно «арендовать» менее чем за 650 рублей в месяц, Microsoft Office, который можно приобрести на диске в розничном магазине или в Интернете, а также приложение Access, продающееся в качестве отдельного приложения в интернет-магазине Microsoft.", "Access доступен только на операционной системе Windows.", "Всю самую свежую информацию о программном пакете Office можно найти на сайте Office.com.", "Если хотите установить Windows-версию Office на Mac, достаньте совместимую копию ОС Windows и запустите ее вместе с OS X при помощи программы Boot Camp.", "Используйте облачное хранилище данных, вроде Microsoft OneDrive или DropBox, чтобы ваши файлы были доступны из любой точки мира, в которой есть доступ к интернету, храните файлы на локальном компьютере или в другой сети, или обезопасьте себя от потерь, сохранив копии файлов в разных местах.", "Если у вас нет компакт-диска, вам придется скачать и запустить (двойным щелчком мыши) установочный файл, после чего установить программу через интернет.", "Укажите, какие приложения необходимо установить.", "Если намеренно его не отменить, то Office установит Access по умолчанию.", "Во время процесса установки ваш компьютер может несколько раз перезагрузиться." ]

[ "Access is available as part of Microsoft Office for Windows.", "The application is available in various iterations, including Office 365, which you can \"rent\" for less than $10 a month, by purchasing Microsoft Office for Windows on disc at a retail store or online, or by buying Access as a separate application from Microsoft online.", "Access is not available on any other operating system other than Windows.", "All of the latest information on Office is available at Office.com.", "If you want the Windows version of Office on Mac, get a compatible copy of Windows and run it alongside OS X with Mac's Boot Camp software.", "You can use cloud storage such as Microsoft OneDrive or DropBox so that your files are available from anywhere that you can access the Internet, store your files locally on your computer or other network, or save copies in multiple places to be really secure.", "Unless you have the CD you will have to download and execute (double click the file) a Setup file and then install over the Internet.", "You can choose which applications to install -- Office includes Access in the main suite unless you deselect it deliberately.", "Your computer may restart one or more times during the process." ]

[ "Обморочные состояния необязательно свидетельствуют о серьезных проблемах со здоровьем.", "На самом деле обморок может случиться из-за тревоги, страха, боли, эмоционального стресса, голода, обезвоживания, сильного удивления, перенапряжения, тесноты, спазмов, нехватки воздуха, употребления алкоголя или наркотиков.", "Если вы подозреваете, что потеря сознания была обусловлена одной из этих причин, предпримите соответствующие меры, чтобы предотвратить подобные случаи в будущем.", "Поддержание водного баланса организма — лучший способ предотвратить обмороки без использования медикаментов.", "Лучше всего пить больше воды, хотя подойдут и другие источники жидкости, такие как молоко, супы, фрукты (например, дыня) и так далее.", "Следует избегать любых кофеиносодержащих жидкостей, в том числе сладких газированных напитков.", "О достаточном количестве жидкости свидетельствует регулярное мочеиспускание, при котором моча прозрачна и имеет светлый, а не темный цвет.", "Кофеин стимулирует сердце и тем самым повышает вероятность обморока.", "Если вы употребляете кофеин в больших количествах, снижайте дозу постепенно, чтобы избежать головных болей.", "Требуемое суточное потребление жидкости зависит от многих факторов, в том числе от уровня физической активности, климата, общего состояния здоровья, беременности или кормления грудью.", "Чтобы определить примерное количество жидкости в миллилитрах, достаточно умножить вес тела в килограммах на 33.", "Например, если вы весите 90 килограммов, следует ежедневно выпивать около 3 литров (12 стаканов) жидкости.", "Если вы занимаетесь спортом и имеете относительно высокую мышечную массу, чтобы найти суточную норму в миллилитрах, следует умножить вес тела в килограммах на 44.", "Регулярное питание поддерживает нормальный уровень сахара в крови, что помогает унять головокружение и снизить риск обморока.", "Расслабляющие техники помогут избежать обмороков в том случае, если они вызваны тревогой и стрессом.", "Попробуйте считать вдохи и выдохи, глубоко дышать, выполнять растягивающие упражнения и расслаблять различные группы мышц, а также старайтесь больше думать о текущем моменте, а не о прошлом или будущем (так называемая осознанность).", "Избегайте стрессовых ситуаций, а если вы все же попали в подобную ситуацию, постарайтесь как можно быстрее выйти из нее.", "Научитесь сохранять спокойствие и развейте уверенность в себе, чтобы преодолеть чувство тревоги.", "От спиртных напитков у многих людей краснеет лицо — это объясняется тем, что кровь приливает к поверхности кожи.", "В результате меньше крови поступает в головной мозг, что может вызвать обморочное состояние.", "Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя вызывает обезвоживание, что также способствует обмороку.", "Нелегальные наркотические средства, особенно такие стимуляторы как кокаин и экстази, также способны вызывать обмороки, поэтому их следует избегать." ]

[ "Fainting spells are not necessarily an indication of a serious medical condition.", "In fact, fainting spells may be caused by anxiety, fear, pain, emotional stress, hunger, dehydration, surprise, overexertion, clenching, spasms, choking, or drug and alcohol use.", "If you suspect that your fainting spells are being caused by one of these issues, there are measures you can take to prevent future episodes.", "Hydration is the best way to prevent fainting spells without medication.", "Drinking more water is ideal, but you can get fluids from food sources (like watermelon), milk, soups, etc.", "All caffeinated beverages, including sodas, should be eliminated.", "If you are sufficiently hydrated, you will be urinating regularly and your urine will be clear or light colored, not dark.", "Caffeine stimulates the heart, making fainting spells more likely to occur.", "If you drink large amounts of caffeine, you should cut back slowly to avoid headaches.", "While the amount of fluids you need each day depends on a number of factors — including your level of activity, your climate, your overall health and whether you are pregnant or breastfeeding, you should drink about half of your weight in ounces each day.", "So if you weigh 200 lbs.", "then you should be consuming 100 oz (or 12.5 8-oz glasses) of fluids each day.", "If you are an athlete with more muscle-mass, you should drink about two-thirds of your weight in ounces.", "Eating regularly can also help to reduce lightheadedness and reduce your chance of fainting by boosting blood sugar.", "If anxiety and stress are causing fainting spells, calming techniques can help you avoid fainting spells.", "You can try counting your breaths or deep breathing, flexing and relaxing different muscle groups, and paying attention to the immediate moment rather than the past or future (also known as mindfulness).", "Avoid placing yourself in stressful situations and do your best to remove yourself from such situations.", "Learning to stay calm and to assert yourself can help you to overcome feelings of anxiety.", "The flushed look that many people get when they drink alcohol is actually blood rushing to the surface of the skin.", "This takes blood away from the brain, and can cause fainting episodes.", "Excessive drinking also causes dehydration, which is a leading cause of fainting spells.", "Illegal drugs, particularly stimulants such as cocaine or ecstasy, also cause fainting spells.", "These should be avoided." ]

[ "Подумайте, кем бы вы были, если бы полностью отображали свои ценности.", "Где бы вы жили?", "Какую работу вы бы выполняли?", "Как бы вы проводили свободное время?", "Убедитесь, что ваш выбор соответствует личным ценностям, которые вы выявили.", "Например, возможно, вы решили, что в своей идеальной жизни вы бы помогали людям приводить себя в форму посредством танцев.", "Вероятно, вы представляете, что живете в большом городе на побережье, преподаете танцевальное кардио в тренажерном зале, а в свободное время ходите на пляж с друзьями.", "Кроме того, у вас есть несколько домашних питомцев, потому что вы любите животных.", "Это поможет вам найти смысл и цель в жизни.", "Подумайте, какие виды задач вы могли бы выполнять ежедневно, в какой среде вы хотели бы работать и с кем вы хотели бы сотрудничать.", "Потом найдите работу, которая отражает эти ценности.", "Например, предположим, что вы хотите помогать людям в своем сообществе и выполнять проекты, влияющие на него.", "В таком случае можно работать в некоммерческой организации или на государственной и политической должности, стать социальным работником или трудиться в области городского планирования или общественного здравоохранения.", "Проведите мозговой штурм, чтобы выявить 3–5 вещей, которые помогут вам прийти к лучшей жизни.", "Разбейте список на шаги, которые легко выполнять.", "Потом выберите одну вещь, которую можно сделать сегодня.", "Продвигаясь вперед, выбирайте по одной незначительной вещи и выполняйте ее, чтобы подгонять свою жизнь и карьеру в соответствии с личными ценностями.", "Со временем вы обнаружите, что ваша жизнь больше соответствует вашим ценностям.", "Скорость данного процесса полностью зависит от вас." ]

[ "Think about who you’d be if you were fully expressing your values.", "Where would you want to live?", "What type of work would you do?", "How would you spend your free time?", "Make sure your choices are aligned with the personal values you’ve identified.", "For example, you might decide that in your ideal life you’d be helping people get fit through dance.", "You might imagine yourself living in a big city on the coast, teaching cardio dance classes at a gym, and going to the beach with friends in your spare time.", "Additionally, you might decide you want to own several pets because you love animals.", "Finding a career that fits your personal values helps you find meaning and purpose in life.", "Think about the types of tasks you might enjoy doing on a daily basis, what type of environment you’d want to work in, and who you’d like to work with.", "Then, look for a career that reflects these values.", "For instance, let’s say you want to help people in your community and do community impact projects.", "Careers that have these qualities might include nonprofit work, government and political jobs, social work, urban planning, and public health.", "Brainstorm 3-5 things you can do to start living your best life.", "Break down your list into steps that are easy to complete.", "Then, pick 1 thing that you can do today.", "Going forward, choose 1 small thing each day that you can do to start aligning your life and career with your values.", "Over time, you should find that your life is more aligned with your values.", "This process can be slow or quick, depending on what’s comfortable for you." ]

[ "Одна из самых распространенных причин набора веса после изменения способа контрацепции — задержка воды в организме, особенно на начальном этапе, когда ваше тело только привыкает к новому препарату.", "Сбалансированный рацион поможет вам сбросить этот «водный» вес и вести более здоровый образ жизни в целом.", "Каждый день употребляйте овощи, фрукты, зерновые продукты, белки и нежирные молочные продукты в здоровых пропорциях.", "Рацион с большим количеством клетчатки и нежирного белка поможет вам сбросить вес или улучшить эффективность вашего похудения.", "Такая диета также поможет снизить кровяное давление и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.", "Старайтесь употреблять 160 граммов белка и 20–30 граммов клетчатки каждый день.", "К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся малина, груши, яблоки, цельные зерна пшеницы и брокколи.", "К продуктам, богатым нежирным белком, относятся лосось и куриная грудка.", "Натрий способствует задержке жидкости в организме и повышению «водного» веса, что приводит к увеличению цифры на весах.", "Пейте много воды, чтобы как следует очищать организм, а также избегайте продуктов с очень высоким содержанием натрия, таких как: соленые орешки, консервированные продукты, копченое или соленое мясо (например, бекон или ветчина), колбасные изделия, соевый соус, продукты фаст-фуда (например, чипсы или картошка фри).", ".", "Хотя это может показаться нелогичным, но один из лучших способов избавиться от «водного» веса в организме — употреблять достаточное количество воды.", "Так вы будете поддерживать правильный баланс жидкостей, а это поможет вам сбросить «водный» вес.", "Женщинам нужно выпивать минимум 2,7 л воды каждый день.", "Избегайте напитков, которые приводят к обезвоживанию (например, алкоголя)." ]

[ "One of the most common causes of added weight after beginning a birth control regimen is water weight, especially during the initial period when your body is still adjusting to the new medication.", "Eating a balanced diet can help you lose this water weight and lead a more healthy life in general.", "Eat a healthy mix of vegetables, fruits, grains, protein, and low-fat dairy every day.", "A diet that’s high in fiber and lean protein may help you lose weight or increase your current weight loss.", "The diet may also help lower blood pressure and improve cardiovascular health.", "Aim to eat 5.5 ounces (160 g) of protein and 0.7–1 ounce (20–28 g) of fiber every day.", "High-fiber foods include raspberries, pears, apples, whole wheat grains, and broccoli.", "Lean protein foods include salmon and chicken breasts.", "Sodium can increase your fluid retention and water weight, which leads to weight gain.", "In addition to drinking water to flush your system, avoid foods that are especially high in sodium like: Salted nuts Canned food Smoked or salted meat (such as bacon or ham) Cold cuts Soy sauce Fast food items like chips or french fries.", ".", "Though it may seem counterintuitive, one of the best ways to reduce water weight is by staying hydrated.", "Drinking plenty of water can help you shed water weight by keeping your fluid levels in balance.", "Women should drink at least 2.7 L (0.71 US gal) of water every day.", "Avoid drinks that can dehydrate you, like alcohol." ]

[ "В настоящее время от некоторых ИППП созданы вакцины.", "Например, можно привиться от гепатита А и В, а также от вируса паппиломы человека (ВПЧ).", "Поговорите с врачом о возможности привить вас или вашего ребенка в рекомендуемом возрасте, чтобы позаботиться о своем здоровье.", "Прививаться от гепатита А и В рекомендуется в младенческом возрасте, а также детям 11–12 лет рекомендуется прививаться от ВПЧ.", "Однако не привившиеся взрослые люди тоже могут обсудить с врачом возможность вакцинации.", "Прививку от ВПЧ не следует делать людям старше 26 лет.", "Некоторые исследования показали, что мужчины, которые выбрали процедуру обрезания, находятся в пониженной зоне риска развития ИППП (включая ВИЧ) относительно других мужчин.", "Если у вас повышенный риск заражения ИППП, подумайте о том, чтобы прибегнуть к процедуре обрезания, чтобы понизить риск инфицирования.", "Трувада — это новый лекарственный препарат, который понижает вероятность контакта с ВИЧ.", "Если вы находитесь в группе повышенного риска, проконсультируйтесь с врачом о возможности принятия препарата Трувада.", "Например, если у вас ВИЧ-положительный партнер, если вы работаете в секс индустрии, препарат Трувада поможет защитить ваше здоровье.", "Имейте в виду, что только лишь один препарат Трувада не может предотвратить заражение ВИЧ.", "При сексе с ВИЧ положительным партнером необходимо пользоваться презервативом, даже если вы принимаете препарат Трувада.", "Спринцевание (или использование химических веществ и мыла для того, чтобы промыть слизистую влагалища) удаляет со слизистой полезные бактерии, которые помогают предотвратить распространение ИППП.", "Бактерии, живущие на слизистых оболочках, являются защитным фактором против распространения ИППП, поэтому необходимо поддерживать полезную микрофлору влагалища для поддержания здоровья." ]

[ "There are vaccinations available for a few diseases that can be passed sexually.", "These include hepatitis A, hepatitis B, and the human papillomavirus (or HPV).", "Talk to your doctor about getting yourself or your child vaccinated at the recommended age in order to protect sexual health.", "It is recommended that infants receive the Hepatitis A and B vaccines and that children who are 11 or 12 years old receive the HPV vaccine; however, adults who have never been vaccinated can talk to their doctors about getting these vaccines.", "The HPV vaccine is not approved for people over age 26.", "Some studies show that men who have been circumcised are at a lower risk of STD infection, including HIV infection.", "If you are a man at a higher risk of STD contraction, consider male circumcision to lower your chances of infection.", "Truvada is a new drug that helps reduce the likelihood of contracting HIV.", "If you are in a high-risk group for contracting HIV, talk to your doctor about Truvada.", "For example, if you have a partner who is HIV positive or if you are a sex worker, Truvada can help protect your health.", "Note that Truvada is not sufficient to prevent HIV infection alone.", "Always use condoms when having sex with an HIV positive partner, even if you are also taking Truvada.", "Douching (or using chemical and soaps to wash out the vagina) removes important bacteria that can help prevent the spread of STDs.", "The bacteria in your mucus membranes are useful protectors against STDs, and you want to keep your good bacteria healthy." ]

[ "Не путайте желание постоять за себя с \"самозащитой\".", "Так как молчание – не всегда золото, неплохо бы подготовить аргументы: \"Я не верю, что это правда.\"", "или \"Это кажется мне неприятной сплетней.", "Такие вещи могут навредить. \"", "Смотрите людям в глаза, когда говорите это.", "Если люди спросят вас о сплетне, вам нужно постоять за себя вне зависимости от ситуации.", "Если вы отмахнетесь или будете вести себя так, будто вы не хотите говорить об этом, то люди поверят, что это правда.", "Люди с большей вероятностью будут передавать слухи, которые похожи на правду и которые основываются на доказательствах.", "Например, слух о служебном романе возникнет, если два человека флиртуют в офисе или же каждый день сидят вместе на обеденном перерыве.", "Как только вы определите, что является источником слухов, сделайте так, чтобы избавиться от него, если это возможно.", "Не утруждайте себя размышлениями: \"Хорошо, они не должны так думать\" или \"Я должен делать то, что захочу, и чтобы другие не думали то и это.\"", "Суть в том, что они уже думают, и если вы продолжаете вести себя так же, то сплетни будут распространяться и дальше.", "Конечно, если вы не делаете абсолютно ничего, чтобы питать слухи, то вы не можете ничего изменить.", "И даже если вы делаете что-то, что потенциально может вызвать слухи, не будьте к себе слишком строги в этом случае!", "Если у вас есть доказательство того, что сплетни неправдивы, то вы должны предъявить его.", "Например, если люди говорят, что вашего парня нет в природе, приведите его на следующую вечеринку.", "Если люди сплетничают о том, что вы не умеете плавать – устройте вечеринку у бассейна.", "Если вы можете предоставить документ, который может доказать, что слух неправдив раз и навсегда, не думайте, что ниже вашего достоинства поступить так.", "Конечно, одна из проблемы со слухами состоит в том, что их так сложно опровергнуть.", "Не пытайтесь изо всех сил доказать обратное, если это невозможно.", "Да, все правильно.", "Выразите словами или напишите сплетню каким-то заметным образом.", "Признавая сплетню, вы делаете ее менее значительной.", "Слухи распространяются, как пожар, потому что те, кто их распространяет, поступают так, что получить социальный статус, а это зависит от того, знают ли они \"глубинную суть\".", "Если вы распространяете их \"секретную информацию\", то у них не будет мотивации распространять слух.", "Все и так будут о нем знать!", "Конечно, если это глубоко болезненно, вы можете не захотеть, чтобы мир знал об этом.", "Если вы думаете, что разговор об это со всеми – самый простой способ доказать, что это просто смешно, и прекратить слух, то поступайте так.", "Если вы знаете, кто распространяет слух, то вы можете захотеть поговорить с человеком, который это делает.", "Будьте вежливы, держите голову высоко и поговорите с человеком честно о том, почему он или она распространяет слух, и расскажите ему о проблемах, которые это вызывает, но старайтесь не выглядеть слишком расстроенным.", "Скажите что-то вроде: \"Я знаю, мы не самые лучшие друзья, но сплетни обо мне – это не способ решить проблемы. \"", "Если вы не хотите встречаться с источником лицом к лицу, то возьмите с собой пару друзей.", "Конечно, не ставьте себя в опасное или некомфортное положение, если вы знаете, что разговор с данным человеком ни к чему хорошему не приведет.", "Слухи могут расстраивать, злить или даже вгонять людей в депрессию.", "Что бы люди ни говорили о вас, держите голову высоко и помните о том, кто вы такой.", "Не позволяйте посторонним определять вашу ценность в жизни и будьте сильны духом, вне зависимости от того, что люди говорят о вас.", "Убедитесь, что вы проводите время с хорошими друзьями, высыпаетесь и следите за своей самооценкой, несмотря на то, что другие говорят о вас.", "Вы можете быть так заняты тем, чтобы убедить людей, что слухи неправдивы, что у вас не будет времени позаботиться о себе.", "Хорошо, вы должны сосредоточиться на себе – а не на бессмысленном вреде, который причиняют вам другие – если вы хотите вернуться к счастливой, здоровой жизни." ]

[ "Don't confuse taking a stand for integrity with \"being defensive\".", "Find a platform where you can communicate your side of the story.", "Since silence is not always so golden, it is good to have some things you can be prepared to say: \"I do not believe that is true.\"", "or \"This appears to be an unfounded (or vicious) rumor.", "Such things can do a lot of harm.\"", "Look people in the eye when you say that.Make sure your side of the story prevails.", "If people ask you about the rumor, you should stand up for yourself no matter what.", "If you brush it off or act like you don't want to talk about it, then people will believe it's true.", "People are more likely to tell rumors that are plausible, and that hinge on the existence of suggestive evidence.", "For instance, a rumor about a workplace affair will take off if the two people involved flirt in the office, or sit together every day at lunch.", "Once you determine what is feeding the rumor, take steps to remove it, if you can.", "Don't bother thinking \"Well, they shouldn't assume that\" or \"I should be able to do what I want without them thinking such and such.\"", "The point is, they do, and as long as you continue the behavior, the rumor will continue to spread.", "Of course, if you're doing absolutely nothing to fuel the rumor, then there's nothing to change.", "And even if you are doing something to potentially cause the rumor, don't be hard on yourself if that's the case!", "If you have evidence that can prove that the rumor isn't true, then you should put it forth.", "For example, if people are saying your boyfriend isn't real, bring him to the next party.", "If people are gossiping that you don't know how to swim, throw a pool party.", "If you can produce a document that can prove the rumor false once and for all, don't think it's beneath your dignity to do so.", "Of course, one of the problems with rumors is that they are so hard to disprove.", "Don't scramble for evidence to the contrary if you simply can't get it.", "Yes, that's right.", "Verbalize or post the rumor in a prominent way.", "By acknowledging the rumor, you're taking away some of its momentum.", "Rumors spread like wildfire because the people who spread them do so in order to gain social status, and that depends on them having the \"inside scoop.\"", "If you broadcast their \"inside information\" then they won't have any motivation to spread the rumor.", "Everybody will already know!", "Of course, if it's deeply painful, then you may not want the world to know.", "But if you think talking about it to everyone is the easiest way to prove it's ridiculous and to make it go away, then go for it.", "If you know who spread the rumor, then you may want to talk to the person who did it.", "Be civil and keep your head high and talk to the person honestly about why he or she spread the rumor and acknowledge the trouble it's caused without looking too upset.", "Say something like, \"I know we're not exactly best friends, but spreading false rumors about me is not the way to resolve our issues.\"", "If you don't want to face the source alone, bring a few friends.", "Of course, don't put yourself in a dangerous or uncomfortable situation if you know that talking to the person in question will simply do you no good.", "Rumors can make people upset, angry, or even depressed.", "No matter what people are saying about you, keep your head high and remember who you are.", "Don't let other people determine your value in this life and stay strong, no matter what people are saying about you.", "Make sure to spend time with good friends, get enough sleep, and to maintain your self-esteem in spite of what people are saying about you.", "You may be so busy worrying about how to convince people the rumors aren't true that you haven't spent time taking care of yourself.", "Well, you've got to focus on yourself -- instead of the meaningless hurt caused by others -- if you want to go back to having a happy, healthy life." ]

[ "Перед посадкой лука-резанца, хорошенько полейте землю из шланга.", "Это поможет избежать шоковой реакции только что высаженного лука-резанца на вашем огороде.", "Убедитесь, что земля не превратилась в грязь, просто увлажните ее до такого уровня, чтобы сформировывались комья, когда берете горсть земли в руки.", "Пересадочный шок – это реакция растения на выкапывание и перемещение в новую среду; это совершенно естественная реакция.", "Но такой шок может вызвать трудности, если не ухаживать за растением правильно после пересадки.", "Если ваше растение выглядит вялым и нездоровым, оно, возможно, испытывает шоковую реакцию после пересадки.", "Лук-резанец растет из маленьких луковичных головок в основании; их нужно полностью засыпать землей при посадке.", "Головки лука не слишком велики, поэтому каждая ямка должна быть не больше 5-10 см в глубину и по ширине должна быть одинаковой.", "Поместите каждый отросток лука-резанца в отдельную ямку и засыпьте каждую из них землей.", "Удостоверьтесь, что земля не превышает основания стебля – это может замедлить рост растения.", "Почва должна быть влажной после поливки лука-резанца, поэтому вам не потребуется сразу же поливать растение снова.", "Лук-резанец не требует много влаги, поэтому поливайте его, только если земля полностью сухая.", "Частота поливки зависит от погоды в вашем регионе; она может разниться от одной поливки каждые 1-3 дня.", "Ваш урожай лука-резанца будет гораздо лучше, если удобрять растение каждые 3-4 недели.", "Выберите смесь 20-20-20 (в равных частях азот, фосфористое удобрение и калий), после чего присыпьте землю удобрением, следуя указаниям на упаковке.", "Если вас беспокоят сорняки в огороде, прикройте землю вокруг растений слоем мульчи в качестве средства против сорняков.", "Мульча это вид компоста или стружек, который можно купить в большинстве магазинов по садоводству.", "Насыпьте слой мульчи толщиной 2,5-5 см поверх почвенного покрова; это предотвратит появление сорняков и задержит влагу в почве.", "Лук-резанец вовсе не привлекателен для насекомых, но если это луковые вредители, такие как луковые мухи, они могут перебраться на ваш лук-резанец, если неподалеку вы посадили обычный лук.", "Лук-резанец в малой степени подвержен грибковой болезни, такой как коррозия.", "Небольшое количество пестицида или фунгицида отлично справляется с подобной проблемой." ]

[ "Prior to planting your chives, wet the soil with a hose so that it is damp.", "This will help to prevent transplant shock of the new chive plants in your garden.", "Make sure that the soil is not muddy, just moist enough to form clumps when squeezed in your hand.", "Transplant shock is a plant’s reaction to being dug up/relocated to a new environment, and is totally normal.", "It can cause problems if the plant is not cared for post-transplant, though.", "Your plant might have transplant shock if it is wilted-looking and generally sickly in appearance.", "Chives grow from small bulbs at the base, which need to be covered fully when planted.", "The bulbs aren’t typically that large, so a hole no bigger than 2–4 inches (5.1–10.2 cm) deep and equally wide should be necessary.", "Place each chive plant into the hole, and replace soil over the top.", "Make sure that the chives are planted at the same depth they were in the pots.", "If the soil buries part of the stem that was previously exposed to air, the plant could rot.", "The soil should be moist when you water your chives, so you need not water them again immediately after.", "Chives don’t require a lot of moisture, so add water only when the soil is completely dry.", "The frequency of waterings will depend on the weather in your area, but may vary from once every 1-3 days.", "Your chive harvest will prosper with a bit of fertilizer applied once every 3-4 weeks.", "Choose a 20-20-20 mixture (equal parts nitrogen, phosphorous, and potassium), and incorporate it into the soil according to package directions.", ".", "If you’re concerned about weeds in your garden, adding a layer of mulch will help block them out.", "Pull all weeds around the chives first, then apply a layer of mulch to prevent new weed growth.", "Mulch is often sold in the form of compost or bark at garden supply stores, but can be any organic material used as a surface treatment for soil.", "Add a layer 1–2 inches (2.5–5.1 cm) thick over the top of the soil, to block out weeds and to trap moisture for longer.", "Few pests are interested in chives, but onion pests, like the onion fly, may gravitate toward your chives if you have true onions planted nearby.", "A few fungal diseases, like rust, may also attack chives on a rare basis.", "A small amount of pesticide or fungicide can usually restore your chives if these problems do occur." ]

[ "Несмотря на то, что многие люди заявляют о прекрасном существовании петушков в небольших аквариумах, эти рыбы на самом деле предпочитают воду глубиной 30–60 см, аналогичную залитым рисовым полям, где они обычно водятся.", "Выберите аквариум объемом не менее 8 литров, чтобы у петушка было достаточно места для плавания.", "Аквариумы меньшего размера недостаточно велики для бойцовых рыбок.", "Растения станут замечательным дополнением к вашему аквариуму.", "Многие выбирают для аквариума искусственные растения, так как они не требуют особого ухода.", "Живые же растения, несмотря на потребность в уходе, могут улучшить качество воды, в которой содержится рыбка, посредством ее фильтрации и обогащения кислородом.", "В любом случае при выборе живых и искусственных растений следует избегать экземпляров со слишком жесткими или острыми листьями.", "О них петушок может поранить свои нежные плавники.", "К безопасным для сиамских рыбок относятся следующие растения: шелковые искусственные растения; живой таиландский папоротник; живой рождественский мох.", "Вода — один из самых ключевых элементов обустройства аквариума.", "Если будете использовать воду непосредственно из-под крана, это может погубить вашу рыбку.", "Такие химические вещества, как хлор и другие соединения, используемые для очищения водопроводной воды, очень опасны для рыб.", "Они способны нанести существенный вред здоровью рыбы и сократить продолжительность ее жизни.", "По этой причине важно приобрести специальный кондиционер для подготовки аквариумной воды, прежде чем сажать в аквариум своего питомца.", "Возможно, воде также потребуется дать отстояться несколько дней, чтобы в ней появилось достаточное количество растворенного кислорода и рыба могла нормально дышать.", "Вода из-под крана обычно не соответствует тем температурным условиям, в которых нуждается петушок.", "Так как сиамские бойцовые рыбки родом из Юго-Восточной Азии, они предпочитают достаточно теплую воду.", "Идеальная температура воды для них составляет 22-26,5 °C.", "Возможно, вам потребуется приобрести водонагреватель для аквариума, чтобы рыбка содержалась в здоровых условиях.", "Теплая вода сделает рыбку более активной, а также будет благотворно сказываться на состоянии ее здоровья.", "Из-за переохлаждения петушок может погибнуть.", "Когда вы только обустраиваете аквариум и впервые включаете водонагреватель, на то, чтобы вода в нем нагрелась, потребуется некоторое время.", "Оставьте аквариум с работающим обогревателем на день или два, прежде чем сажать в него рыбку.", "Кроме того, перед заселением рыбки в аквариум важно убедиться в том, что температура воды в нем соответствует температуре воды, из которой вы его переселяете.", "Оставьте пакет или контейнер с рыбкой плавать в аквариуме ровно столько времени, сколько потребуется на выравнивание температуры воды, чтобы при заселении избежать температурного шока, способного привести к гибели петушка.", "Нельзя содержать петушка с совершенно любыми рыбами.", "Петушки агрессивны.", "Два самца в одном аквариуме, вероятно, просто убьют друг друга.", "Несмотря на то, что самок петушков порой можно держать чисто женскими группами, все же существует риск того, что рыбы будут травмировать друг друга.", "Многие люди предпочитают одиночное содержание петушков, но если вы решите выбрать своей рыбке мирных компаньонов, остановите выбор на совместимых видах рыб, например тех, что указаны ниже: неоны тетра; анциструсы; стеклянные сомы." ]

[ "Though many people claim that bettas are happy in very small puddles, these fish actually prefer water that is a foot or two deep, similar to the depth of rice paddies in which they are commonly found.", "Pick a tank that is at least a couple gallons in size, so that your betta has a comfortable amount of space to swim around in.", "Generally, a tank that is less than two gallons will not be big enough.", "Plants make a wonderful addition to your tank.", "Many people choose artificial plants, because they are lower maintenance.", "Live plants, though requiring some care, can help to improve the quality of your betta's water by filtering it and adding oxygen.", "In either case, when selecting live or artificial plants, it is important to avoid those with too hard or sharp of a surface.", "These can damage the fragile fins of your fish.", "These are some plants that will be safe for your fish.", "Silk plants Live Java ferns Live Christmas tree moss This is one of the most essential elements of setting up a tank.", "Adding water straight from the tap can kill your fish.", "Chemicals such as chlorine and fluoxetine, as well as many others found in tap water, are very harmful to fish.", "They can significantly harm your fish and decrease their lifespan.", "It is crucial to buy a water conditioner to add to your tank's water, before you introduce your pet.", "This water may also need to sit a few days, so that there is enough dissolved oxygen in it for your fish to breathe.", "When water comes out of the tap, it is not typically the right temperature for your fish.", "As betta fish are native to Southeast Asia, they prefer warm water.", "Ideal temperature for their tank ranges from 72-80 degrees Fahrenheit.", "You may need to buy a heater and thermometer, in order to keep your fish healthy.", "Warm water will make your fish more active, as well as helping with their overall health.", "If they get too cold, they can die.", "When first setting up your tank, it will take some time for the heater to warm the water at first.", "You should let sit a day or two, before adding your fish.", "In addition, when introducing your fish, it is important to make sure that the water they come from is the same temperature as the water they go into.", "Let the bag or container holding the fish sit in the new tank's water, long enough to become the same temperature, so the temperature change doesn't shock your fish, causing death.", "You can't just put a betta in a tank with any fish.", "They are aggressive.", "Two male bettas in a tank together will likely kill each other.", "Though female bettas can be kept together in a sorority, it is also possible that they may injure each other.", "Many people opt to keep bettas in solitary tanks, but if you choose to keep them with docile companions, pick appropriate ones.", "Neon tetra (in a school) Bristlenose plecostomus Glass catfish" ]

[ "Найдите файл с логотипом WhatsApp (белая телефонная трубка в зеленом текстовом облаке) и именем «WhatsApp.dmg» на Mac или «WhatsAppSetup» на Windows.", "Файл установки будет находиться в папке загрузки по умолчанию (например, на рабочем столе).", "В итоге на рабочем столе компьютера появится ярлык с логотипом WhatsApp.", "Для установки WhatsApp на Mac нужно перетащить ярлык «WhatsApp» в папку «Программы», которая находится во всплывающем окне.", "В результате откроется окно с кодом, который можно просканировать.", "Код напоминает черный неравномерно окрашенный квадрат с черно-белой иконкой WhatsApp в центре.", "Если у вас еще нет WhatsApp на телефоне, скачайте и установите его.", "Точная последовательность действий будет зависеть от типа используемого телефона: iPhone — нажмите на «Настройки» в правом нижнем углу экрана, а затем на «WhatsApp Web» в верхней части экрана.", "Android — коснитесь ⋮ и нажмите на WhatsApp Web в верхней части меню.", "WhatsApp просканирует код и тем самым подтвердит вашу учетную запись и завершит процесс установки.", "Теперь WhatsApp можно использовать на компьютере.", "Если код станет недействителен, нажмите на зеленый круг в центре кода, чтобы обновить его." ]

[ "It's the file named \"WhatsApp.dmg\" on a Mac or \"WhatsAppSetup\" on a PC with the WhatsApp logo (a white phone on a green speech bubble) as its icon.", "You'll find the setup file in your computer's default download location (e.g., your desktop).", "Once it's done, you'll see the WhatsApp logo appear on your desktop.", "If you're installing WhatsApp on a Mac, you may first have to click and drag the \"WhatsApp\" icon into the \"Applications\" folder in the pop-up window.", "Doing so will open a window with a code you can scan.", "The code resembles a black checkered box with a black-and-white WhatsApp icon in the middle.", "If you don't have WhatsApp on your phone yet, you'll need to download and install it first.", "Depending on the type of phone you're using, this process will vary: iPhone - Tap Settings in the bottom-right corner of your screen, then tap WhatsApp Web/Desktop near the top of the screen.", "Android - Tap ⋮ and tap WhatsApp Web at the top of the menu.", "Doing so will cause WhatsApp to scan the code, which will verify your account and complete the WhatsApp installation process.", "You can now use WhatsApp on your computer.", "If the code expired, click the green circle in the middle of the code to reload it." ]

[ "Это поможет вам кардинально решить проблему с электризацией.", "Для этого всего лишь нужно приобрести в магазине увлажнитель воздуха и установить его в вашем доме.", "Электризация чаще всего происходит в зимнее время, когда воздух очень сухой.", "При использовании увлажнителя воздуха электризация исчезнет через некоторое время.", "Если вы не хотите покупать увлажнитель воздуха, то можете просто повесить предмет одежды в ванной комнате сразу после принятия душа.", "Влажный воздух избавит одежду от статического электричества.", "Однако сначала следует прочесть на ярлыке инструкцию по стирке конкретного предмета одежды.", "На каждой вещи есть ярлык, на котором есть инструкции для стирки.", "Там должно быть указано, можно ли подвергать предмет одежды машинной стирке и сушить в сушилке и не испортит ли это ткань.", "Обязательно изучите такие нюансы, прежде чем стирать одежду в машине.", "Если вы все же решили стирать одежду в стиральной машине, то следует добавить к стиральному порошку немного соды, что поможет уменьшить электризацию ткани.", "Во время сушки в сушильной машине внутрь одежды, пока она еще влажная, следует класть антистатическую салфетку.", "Сделайте крючок на раме двери.", "При сушке одежды на бельевой веревке следует размещать ее в комнате хотя бы на последние 10 минут.", "Это убережет одежду от мятых складок и электризации.", "Это звучит глупо, но это действительно поможет избавиться от электризации.", "Одежда не будет электризоваться, если на теле не будет статического электричества, так что походите немного босиком перед примеркой платья.", "Как вариант, вы можете покрыть фольгой подошву своей обуви, чтобы избежать электризации, но походить босиком гораздо проще." ]

[ "This might help you fend off all static problems in the future.", "All you have to do is buy a humidifier at your local hardware store and set it up in your house.", "Static is especially common in the winter when the air is very dry.", "The static will die down over time with a humidifier.", "If you don’t want to buy a humidifier, you can also just hang your dress up in your bathroom after you take a shower.", "The humidity will be higher in there and it will take care of the static.", "But first check the label to see if the dress can be washed.", "Look for a label in the dress that has washing instructions.", "It should tell you if you are allowed to machine wash and dry the dress or if it will ruin the fabric.", "Definitely check this before putting your dress in the wash.", "If you do decide to put it in the wash, adding baking soda to the washing machine can help reduce static cling.", "If you are machine drying the dress, put a dryer sheet in with the dress, then take the dress out of the dryer while it's still slightly damp.", "Have the hook hanging on the door frame.", "If you hang-dry your clothes anyway, like on a clothesline, make sure that it is on a hanger for the last 10 minutes of drying rather than hanging directly on the clothesline.", "This will prevent it from getting wrinkled and will prevent static build up.", "This sounds silly, but it will really reduce the static that you collect on your body.", "If there’s no static on you there will be no static on you dress, so walk around barefoot if you know you’re going to have to put your dress on soon.", "You can also put aluminum foil around the bottoms of your shoes to prevent static build up, but walking around barefoot is probably easier." ]

[ "Вы сразу услышите громкое шипение.", "Если же его не будет, значит, сковорода или гриль еще недостаточно нагрелись.", "Потрогайте поверхность стейка, когда будете его поднимать.", "Сырое мясо очень мягкое и податливое.", "Стейк слабой прожарки переворачивается лишь один раз.", "Стейк толщиной в 5 см необходимо готовить по 4 минуты с каждой стороны.", "Не используйте для этого вилку, поскольку при прокалывании из мяса вытечет сок.", "Щипцами проверьте, насколько мягким стал стейк.", "Стейк слабой прожарки должен быть упругим.", "Полностью прожаренное мясо и мясо средней прожарки будут более твердыми.", "Накройте стейк алюминиевой фольгой и оставьте его на половину того времени, которое он готовился.", "Мясо впитает в себя соки, которые из него вышли.", "Не ждите более 10 минут перед подачей.", "Пока стейк \"отдыхает\", он еще несколько минут продолжает готовиться, так что подождите, пока внутренняя температура стейка не дойдет до 57 °C.", "Ножом для стейка разрежьте мясо вдоль волокон.", "Когда вы его разрежете, центр стейка будет красно-розоватого цвета со светлыми оттенками розового возле золотисто-коричневой корочки." ]

[ "You should hear a loud sizzle immediately.", "If you don’t, your pan or grill is not hot enough.", "Feel the steak’s surface as you lift it.", "It should be very soft with plenty of give to it when it’s raw.", "A medium rare steak should only be flipped once.", "Cook a 2-inch cut for four minutes on each side.", "Avoid using a fork, since it will puncture the meat, letting the juices escape.", "Use the tongs to judge how soft the steak has become.", "A medium rare steak should be bouncy.", "A medium to well done steak will be firmer.", "Cover it with aluminum foil to rest for half the time you cooked it.", "It will reabsorb the juices.", "Don’t wait more than 10 minutes before serving.", "The steak continues to cook for a few minutes while it rests, so wait patiently for the steak to come to the right internal temperature of 135 degrees Fahrenheit (57 degrees Celsius).", "Use a steak knife to cut across the grain.", "Once cut, the center should be reddish pink, with lighter shades of pink radiating toward the golden brown crust." ]

[ "После покаяния вам следует держаться этой возможности и трудиться для того, чтобы жить угодно Богу.", "В различных религиях и деноминациях разные представления о том, что именно угодно Богу, просто читайте тексты и слушайте свое сердце.", "Если в вашем сердце живет Бог, он приведет вас в правильному ответу.", "Один из способов угодить Богу и помочь себе удержаться от возвращения ко греху – это стать частью сообщества верующих.", "К примеру, если вы христианин, примите крещение, если не делали этого раньше.", "Ходите регулярно на служение, жертвуйте деньги благотворительным организациям, чтобы они могли помогать другим людям и общайтесь с другими верующими на темы, связанные с жизнью с Богом.", "Помогайте своим собратьям и любите их, и это будет угодно Богу.", "Вам следует занять активную позицию по отношению к своей душе.", "Регулярно исповедуйтесь и разбирайтесь со своими грехами как можно чаще.", "Держитесь подальше от любых ситуаций, которые могут ввести вас в искушение, и от людей, готовых использовать вас в своих интересах.", "Читайте священные тексты и будьте открыты к тому, чтобы божественный свет вел вас по наилучшему из возможных для вас путей.", "Вы не совершенны, и ошибок вам не избежать.", "Бог это знает.", "Если и вы будете это знать, вы придете к смирению.", "Не теряйте сон от беспокойства о том, что вы способны совершить что-то неугодное Богу.", "Для Него имеет значение, прежде всего, то, что вы стараетесь и что, когда не получается, вы стремитесь исправить положение вещей.", "Грехи – это те ошибки, которыми мы причиняем боль и себе, и другим.", "Живя в свободе от греха, мы не только угождаем Богу и храним свои души для вечности, но и в целом делаем свою жизнь ярче и полнее.", "Именно поэтому так важно беспощадно разбираться с грехами.", "Если вы делаете нечто, что заставляет вас чувствовать себя несчастным или причиняет боль другим, остановитесь!", "Обретя в душе прощение, вы обретете счастье." ]

[ "After you have repented, you should take the opportunity and work as hard as you can to live a life that pleases God.", "Different religions and denominations have different things to say about what pleases God, but read the text and think about how you feel too.", "If God is in your heart, he will lead you to the right answer.", "One thing that you can do that will please God and help keep you from returning to sin is to formally enter and be active in your religious community.", "For example, get baptized if you have not been already (and you are Christian).", "Go to services regularly, give money to your organization so that they can help others, and talk with the other members in your community about God's path.", "Help and love your brothers and God will be pleased.", "You should take an active role in protecting your soul in the future.", "Confess regularly and deal with your sins as often as possible.", "Watch out for things that you know lead you into temptation and stay away from people who don't have your best interest in mind.", "Keep reading the holy text and let God's light lead you down the best path for you.", "You are not perfect and you will make mistakes.", "God knows this.", "When you know it too, that is when you know that you are humble.", "Don't lose sleep at night worrying about what you might do to displease God.", "What matters to Him is that you try to that you make things right when you don't quite make it.", "Sins are mistakes that lead us to hurt others and hurt ourselves.", "When we live a life free of sin, not only do we please God and preserve our souls for eternity, we also make our lives happier and more fulfilling.", "This is why it's important to take sin head-on.", "If you're doing something that makes you unhappy or leads to hurting other people, stop!", "By bringing your soul the comfort of forgiveness, you'll lead a much happier life." ]

[ "Вместо традиционных и непонятных современному ребенку песен выбирайте знакомые популярные мотивы.", "Некоторые песни лучше других подходят для начинающих, но даже сложные композиции можно разделить на более простые мелодии.", "Спросите у ребенка, какая музыка ему нравится.", "Попросите малыша составить список любимых песен.", "Чем больше вы будете использовать таких песен, тем проще ребенку будет учиться.", "Если ребенок очень хочет научиться играть на электрогитаре, то примеры из классического рока будут узнаваемыми, а также позволят ему почувствовать себя рок-звездой, едва он освоит несколько нот.", "Так, гитарный рифф из песни «Smoke on the Water» — это очень простая последовательность на одной струне.", "Если при этом включить эффект перегруза для электрогитары, то звучание будет очень мощным.", "Поощряйте ребенка подпевать номер лада в процессе игры.", "Это позволит ребенку мысленно соотносить тон звука с расположением пальца на грифе.", "Всегда можно потратить деньги на приложения и профессиональных педагогов, но это необязательно.", "В интернете можно найти огромное количество материалов для обучения ребенка игре на гитаре.", "Например, находите обучающие ролики на YouTube.", "Заранее просматривайте видеозаписи, чтобы выбирать качественные материалы, которые будут понятны ребенку.", "Также существуют сервисы с короткими бесплатными уроками от профессионалов.", "Например, платформа Coursera предлагает гитарный курс для начинающих от Музыкального колледжа Беркли с субтитрами на русском языке (такие уроки могут быть слишком сложными для детей).", "Также существует множество бесплатных обучающих сайтов на русском языке с письменными материалами и видеороликами для учеников разного уровня.", "Эти сайты легко найти в поисковых системах.", "Когда ребенок выучит несколько риффов или песен, домашние концерты станут отличной возможностью показать свои способности, а также привыкнуть играть в присутствии людей.", "В теплое время года можно устраивать концерты во дворе и даже приглашать соседей." ]

[ "Instead of grinding through traditional songs, such as \"Twinkle, Twinkle Little Star,\" that contemporary kids probably don't care about, go for songs the child is familiar with and already loves.", "Some songs are great for beginners, but even more complex songs can be broken down into simpler melodies.", "Ask the child what kind of music they enjoy.", "Have them list off some of their favorite songs.", "The more you can include songs the child already enjoys, the easier learning to play will be.", "Particularly if the child wants to play electric guitar, classic rock songs are both recognizable and will make the child feel like a rock star even though they only know a few notes.", "For example, the riff from \"Smoke on the Water\" is a very simple classic progression that only requires one string.", "If the child is playing on electric, you can up the distortion so they can really rock with it.", "Encourage the child to sing along the fret numbers as they play.", "This will help the child mentally connect the tone with finger placement on the fretboard.", "While you can spend money on apps or professional teachers, it's not necessary.", "There are plenty of resources online that you can use to teach kids to play guitar.", "For example, you can search YouTube for instructional videos.", "Make sure you watch the video ahead of time so you know it's kid-friendly and of good quality.", "There are also websites run by professional teachers who have put brief lessons online for free.", "For example, Coursera has free beginning guitar courses in conjunction with the Berklee College of Music.", "These classes may be too complex for younger kids.", "Justin Guitar is another free website where you can find introductory and beginner videos to help kids learn guitar basics, including simple chords and how to tune their guitars.", "Once the kids start to play a few riffs, home concerts give them a chance to show off as well as get comfortable playing their instruments in front of a group of people.", "In warmer months, have concerts in the backyard and invite the neighbors." ]

[ "Аутисты просто иначе воспринимают окружающий мир.", "Когда возникает проблема с пониманием вещей, им также может быть сложно говорить, слушать и воспринимать.", "Но у них также имеется уникальное и важное видение ситуации.", "Например, некоторым сложно понимать устную речь и проще общаться письменно.", "Их владение письменным словом позднее может вылиться в написание увлекательных романов или глубоких статей, благодаря чему другие люди станут счастливее и более информированными.", "Дети-аутисты сосредоточены на своих увлечениях и не особо интересуются темой беседы.", "Это связано не с неприятием человека, а с отсутствием интереса к конкретной теме.", "В некоторых крайних случаях ребенка может вообще не интересовать, что вы говорите.", "Аутисты могут не понимать, что они говорят грубо, не распознавать грусть или даже что вы хотите им сказать.", "Если кажется, что происходит недопонимание, то лучше сказать об этом прямо и помочь понять информацию.", "Они могут хотеть участвовать в действии, но им может не хватать социальных навыков, чтобы предложить свою кандидатуру.", "Их следует учить таким вещам, как начало разговора.", "Они общительны по-своему, но вам необходимо найти подход для эффективной беседы.", "Это не значит, что они не могут учиться; в реальности, многие аутисты обладают острым умом и адаптируются.", "Вопрос лишь в том, научитесь ли вы общаться с ними на одном языке.", "Для этого нужно осознать уникальность их потребностей и относиться к ним без пренебрежения." ]

[ "Autistic people simply do not interpret the world the same way that non-autistic people do.", "When they struggle to interpret things, it can be challenging to talk, listen, and understand.", "However, autistic people bring a unique and important perspective to the world.", "For example, some may struggle to understand spoken messages, and prefer to communicate through writing.", "Their mastery of the written word may later lead to fascinating novels or deeply insightful articles that make the world a happier and better-informed place.", "Autistic children tend to focus on their passions, and have less interest in other conversation topics.", "This is not out of dislike of you, but of lack of engagement with the particular topic.", "On the extreme end of things, some children may have no interest in the topic whatsoever.", "Get used to their listening body language.", "Some autistic people may stare in a different direction, fidget, or be completely silent while they pay attention.", "It may be that they are actually interested; they just show it differently.", "Autistic people may not understand that they're being rude, realize that you're feeling sad, or even figure out that you want to talk to them.", "If you believe that they've missed something, tell them directly what it is, and help them act on that information.", "Although they may want to participate in an activity, it's not uncommon for an autistic child to lack the social skills necessary to join in.", "They may need coaching on things like starting conversations.", "They are social in their own way, but you may need to find out how to include them more effectively.", "This does not mean that they can't learn; in fact, many autistic people are sharp and adaptable learners.", "It's just a matter of you learning how to speak their language.", "During this process, you need to remember that their needs are unique and not treat them dismissively.", "Children with speech delays can benefit from Augmentative and Alternative Communication (AAC) at as young as 18 months.", "This can help them communicate more easily, and may bridge the gap while they learn to speak.", "Some autistic people struggle to find the words they want to say.", "Be patient and ask questions to help figure out what they truly mean." ]

[ "Захватите каждую из половинок печеньки Oreo пальцами рук.", "Самое главное здесь держать аккуратно, но крепко.", "Не зажимайте половинки слишком сильно, иначе печенье может раскрошиться или разломаться.", "Не пытайтесь сдвинуть половинки взад или вперед, так печенье тоже может разломаться, либо же вы не сможете аккуратно разделить половинки.", "Печенье Oreo и ваши руки должны быть не слишком теплыми.", "Если ваши руки будут слишком теплыми, то они нагреют печенье, а это размягчит крем, сделав его более липким.", "Теплое печенье Oreo сложнее разделить.", "Не держите печенье Oreo в руках слишком долго.", "Чем дольше вы его держите в руках, не переходя к следующему шагу, тем вероятнее, что оно нагреется.", "Немного умения и удачи, и одна половинка Oreo окажется полностью чистой, без крема, и вся начинка будет только на второй половинке.", "Если у вас все получилось – поздравляем!", "Если нет, то не переживайте, это значит, вам нужно лишь немного потренироваться в разделении (и поедании!)", "печенья Oreo." ]

[ "Grasp each half of the Oreo cookie softly but firmly with the fingertips of both of your hands.", "Being smooth and stable is the key here.", "Don't grasp the Oreo too tight, and definitely don't wiggle the cookie back and forth.", "Grasping too tight or wiggling may lead to the filling failing to separate cleanly.", "Make sure that both the Oreo and your hands aren't too warm.", "Warm hands will warm the Oreo and soften its filling, making it more gooey and sticky.", "A warm Oreo is harder to separate.", "Don't grip the Oreo for too long.", "The longer you hold the Oreo without starting the next step, the more likely it is to start to warm up.", "With proper technique and a little luck, you should have one half of the Oreo that is completely clear of filling and one half with all of the filling.", "If so, success!", "If not, don't worry.", "This only means that you need to practice by separating (and eating!)", "more Oreo cookies." ]

[ "Эти элементы являются природными соединениями.", "Хлорид калия, как правило, стоит дешевле, но содержащийся в нем хлор может навредить полезным микробам в почве.", "Сульфат калия более безопасен, но и стоит дороже.", "Найдите инструкции на упаковке, чтобы узнать, сколько вещества нужно использовать на квадратный метр площади.", "Убедитесь, что купленный вами продукт сертифицирован надлежащим органом.", "В бурой и других видах водорослей содержится много калия, которым можно в кратчайшие сроки обогатить почву.", "Добавьте в землю несколько горстей муки из водорослей или распылите по почве спрей из водорослей.", "Используйте примерно 450 г муки на 9 м² площади.", "Это самое дешевое удобрение.", "Его также называют лангбейнитом или сульфатом калия и магния.", "Его стоит использовать в том случае, если анализ почвы показал низкое содержание калия и магния.", "Взгляните на этикетку товара, чтобы убедиться, что он сертифицирован, и узнать, сколько удобрения необходимо использовать на квадратный метр площади.", "Используйте примерно 450–900 г золы на 9 м² сада.", "Древесная зола увеличит уровень pH почвы и снизит ее кислотность.", "Если вы используете золу, чтобы удобрить сад калием, регулярно проверяйте уровень pH, чтобы убедиться, что он сбалансирован.", "Не используйте золу возле растений, которые предпочитают более кислую почву, вроде азалий и черники." ]

[ "Muriate of potash, or potassium chloride, and sulfate of potash, or potassium sulfate, are natural minerals.", "Muriate of potash tends to be cheaper, but the chlorine it contains can hurt the helpful microbes living in your garden's soil.", "Sulfate of potash is safer, but it’s a bit more expensive.", "Check your product’s label for specific instructions on how much to add per square foot or meter.", "Make sure the product you purchase is certified organic by the Organic Minerals Review Institute (OMRI).", "Kelp and other types of seaweed are rich in potassium, and quickly release it into soil.", "You can either mix a few handfuls of dried kelp meal into the soil or by spray it with a liquid seaweed spray.", "Mix in a pound of kelp meal per square foot of soil (about 450 grams for 9 square meters).", "Also called langbeinite or sulfate of potash-magnesia, Sul-Po-Mag is your most affordable option.", "It’s best to use it if a soil test reveals your soil is low in both potassium and magnesium.", "Check your product’s label to ensure it’s OMRI certified and for recommended amounts per square foot or meter.", "Sprinkle 1 to 2 pounds of ash per 100 square feet (450 to 900 grams per 9 square meters).", "Wood ash raises soil pH, or decreases the acidity.", "If you use wood ash to supply the garden with potassium, it’s best to regularly test the pH to make sure that the soil is balanced.", "Don’t use wood ash around acid-loving plants, like azaleas or blueberries." ]

[ "Перед масштабированием убедитесь, что все слои включены и разблокированы.", "Обратите внимание: Примерно такая же процедура должна быть выполнена при вращении объекта на произвольный угол.", "Команда: Line --> Рисует линию определенной вами длины (например, на вашем чертеже есть объект, и вы хотите, чтобы он был длиной 100 единиц, поэтому рисуйте линию длиной 100 единиц).", "Это будет эталонная длина.", "Команда: Scale --> выберите весь чертеж за исключением эталонной длины, нажмите пробел.", "Наберите \"re\" (ссылка), нажмите пробел.", "Выберите первую и последнюю точки объекта на чертеже, размер которого вы хотите установить в 100 единиц.", "Наберите \"po\" (точки), нажмите пробел.", "Вместо того, чтобы вам самим вычислять и записывать какие-то числа, AutoCAD все сделает за вас, и в результате будет более точно масштабированный чертеж." ]

[ "Before scaling, you should make sure that all layers are set to ON and UNLOCKED.", "Note: Pretty much the same procedure can be used when rotating an object by an undefined angle.", "Command: Line --> Draw a line of a length that you want to use (for example, you have an object in your drawing, and you want it to be 100 units long, so draw a 100 units long line).", "This is going to be your reference length.", "Command: Scale --> select entire drawing, except your reference line, press space.", "Type \"re\" (as reference), press space.", "Pick first point and endpoint of the object from your drawing, that you want it to be 100 units long.", "Type \"po\" (as points), press space.", "Instead of you having to calculate and writing down decimals, now AutoCAD will do it instead, and the result will be most accurately scaled drawing." ]

[ "Если хотите добиться идеального круга, можно воспользоваться циркулем.", "С практикой вы сможете рисовать идеальный круг и без помощи циркуля или чего-то еще.", "Не прикладывайте лишнего давления на карандаш, так как это всего лишь набросок, который придется стирать, когда вы закончите рисунок.", "Также нарисуйте горизонтальную линию под углом 90° к первой линии в нижней части круга.", "Две точки пересечения окружности с горизонтальной линией указывают на начало подбородка, а кончик вертикальной линии указывает на расположение кончика подбородка.", "Она должна быть ей параллельна.", "Между этими двумя линиями будут располагаться глаза.", "Начните рисовать с двух дуг у верхней горизонтальной линии.", "Нижние линии глаз должны быть прямее верхних, но не совсем прямыми.", "Нижние линии рисуются более короткими, но не слишком.", "Добавьте ресницы, как вверху, так и внизу.", "Нижняя точка овала должна слегка касаться нижнего века, тогда как в верхней части овал должен выглядеть так, как будто он наполовину закрыт верхним веком (см.", "изображение).", "Однако, если вы хотите придать лицу удивленный вид, то ни верхняя, ни нижняя точка овала не должна касаться век.", "Пририсуйте небольшие кружочки в глазах.", "Это будут блики.", "Нарисуйте зрачки.", "Зрачки не должны быть большими, но если вы хотите придать лицу испуганный вид, то рисуйте их маленькими.", "Это будет нос.", "Рот будет располагаться на вертикальной линии непосредственно под носом.", "Перед стиранием линий отметьте точку расположения рта, чтобы вам было легче.", "Не паникуйте, если стерли все линии до установки точки.", "Вполне легко понять, где необходимо расположить рот и без нее.", "Начните с короткой дуги.", "Затем нарисуйте вторую дугу, но в обратном направлении, чтобы получить надутые губки.", "Добавьте еще одну линию подо ртом.", "Она будет очерчивать нижнюю губу.", "Брови могут быть прямыми, если вы хотите невинного или испуганного вида, или изогнутыми, если вы хотите серьезного или нейтрального вида." ]

[ "You can use dividers if you want a perfect circle.", "As you keep on practicing, you will be able to draw a perfect circle without any need of dividers or anything else.", "(Do not put too much pressure on the pencil while drawing this as this is \"just\" a baseline and you will have to erase it when you're done.)", "(Draw the second line a little lower from the diameter of the circle.)", "The two points where the circle and the horizontal line touch, mark the point where the jaw will start and the tip of the vertical line will be the tip of the chin.", "This line should be parallel to the first one.", "The eyes will be placed between the two of them.", "Start off with two lines on the horizontal baseline on the top, shaped like an arch.", "The lower lines of the eye should be straighter than the ones on the top but should still not be too straight.", "The lower lines should be shorter than the ones on the top but not too short.", "Add some eyelashes, both on the top line and the lower line.", "The lower tip of the oval should \"slightly\" touch the lower eyelid when the upper part of the oval should look like it was \"half-covered\" by the upper eyelid.", "(Check the image for this step for some more help.)", "Although, if you want to give her a \"surprised\" look, the upper part of the oval nor the lower part should not touch the eyelids \"at all\".", "Add little circles inside the eyes.", "These will be the sparkles.", "Then add the pupils.", "The pupils should be large but if you want to give her a \"frightened\" look, the pupils should be small.", "This is the nose.", "The mouth will be placed on the vertical line and just under the nose.", "But before erasing, mark the point where the mouth will be so it will be easier.", "Don't panic if you had erased the lines before marking the spot, it is easy to understand where it should be.", "Start with a short line, shaped like an arch.", "Then draw the same line, but this time upside down so that it looks like a pout.", "Add another little line under the mouth.", "This is the lower lip.", "Eyebrows can be straight (if you want an innocent or afraid look) or they can be arch-shaped (if you want a serious or neutral look)." ]

[ "Ваша жена может заниматься спортом как из соображений здоровья, так и для своего любовника.", "Обратите внимание на значительные изменения во внешности и долгие занятия в спортзале.", "Возможно, это признаки измены.", "Не нужно считать, что жена вам изменяет просто потому, что она стала часто ходить в спортзал.", "Возможно, она хочет повысить свою самооценку или стать лучше для вас.", "Возможно, она просто хочет чувствовать себя привлекательной, но также причиной может оказаться попытка произвести впечатление на другого мужчину.", "Обратите особое внимание, если она покупает сексуальные вещи, которых никогда не носит при вас.", "Она может как приносить новую одежду домой, так и просто тратить значительные суммы на одежду с кредитных карт.", "В случае беспокойства обсудите этот вопрос с женой.", "Скажите: “Я заметил, что ты недавно полностью обновила свой гардероб.", "Есть какой-то особый повод?”.", "Выслушайте, что она вам ответит.", "Учитывайте, что жена может покупать новую одежду, чтобы успевать за модными тенденциями или в случае изменений веса.", "Не стоит сразу думать, что она вам изменяет.", "Иногда такие способы изменить свою внешность могут быть попыткой понравиться новому мужчине.", "При этом она может также изменить прическу или привычный макияж просто для себя.", "Обратите внимание, насколько сильно она прихорашивается, когда уходит из дома без вас.", "Учитывайте, что происходит в жизни вашей жены.", "Если она несколько лет одевалась невзрачно, поскольку была занята детьми, а сейчас у нее появилось больше свободного времени, то данная возможность больше следить за собой может просто приносить ей радость.", "Если ваша жена проводит время с другим мужчиной, то она может пахнуть его одеколоном.", "При необычных запахах можно просто спросить об этом.", "Если жена не может дать правдоподобного объяснения, то может оказаться, что она вам изменяет.", "Один подобный случай еще ни о чем не говорит.", "Возможно, кто-то из ее коллег злоупотребляет одеколоном и такой запах распространяется по всему офису." ]

[ "While she might be improving her health for personal reasons, it’s also possible that she’s exercising for a new lover.", "Watch for big changes in her appearance, as well as long hours spent in the gym.", "These could be signs that she’s cheating.", "Don’t assume that your wife is cheating just because she’s exercising a lot.", "She may just want to look and feel better for herself, or she could want to impress you.", "Although it’s possible that she just wants to feel good about herself, your wife may get new clothes to impress a new lover.", "This is especially true if she’s buying sexy clothes that you never see.", "Notice if she’s bringing new clothes into the house or if you’re seeing clothing purchases on your bank or credit card statements.", "If you have concerns, talk to your wife about her desire for a new wardrobe.", "Say, “I’ve noticed you’ve bought a lot of new clothes lately.", "Is there a special reason?” Then, listen to what she has to say.", "Remember, she may just want new clothes because she’s diving into a new trend or she’s recently lost or gained weight.", "Don’t assume she’s cheating.", "These are ways she might try to improve her appearance, which can sometimes be a way to impress a new lover.", "However, she may also change up her makeup and hairstyle for herself.", "Notice if she’s fixing herself up specifically to go out without you.", "It’s helpful to consider what’s been going on in your wife’s life.", "If she’s been dressing down for several years because she’s been busy with the kids but now she has more free time, she might be spending more time on her looks because it makes her happy.", "She may smell like cologne because she’s spending time with a lover.", "If you notice a change in your wife’s smell, ask her about it.", "If she doesn’t have a reasonable explanation, then it might be a sign she’s cheating.", "Don’t assume that one incidence of her smelling like someone else is a sign she’s cheating.", "For instance, she may have a coworker who wears too much cologne." ]

[ "Когда переключатель блокировки включен, значок блокировки отображается рядом со значком аккумулятора в верхней части экрана iPod.", "Если вы видите этот значок, передвиньте переключатель в верхней части iPod в другую сторону от слова «Hold» (Блокировка), чтобы разблокировать устройство.", "Удерживайте эту кнопку в течение примерно 10 секунд.", "iPod Classic выключится.", "Не прикасайтесь к кнопкам на iPod, чтобы не включить устройство.", "Если iPod не выключается, попробуйте воспроизвести песню, а затем поставьте ее на паузу.", "Теперь еще раз нажмите и удерживайте кнопку «Воспроизведение/Пауза», пока экран не погаснет.", "Если iPod завис, одновременно нажмите и удерживайте кнопку «Меню» и центральную кнопку.", "Через 8–10 секунд iPod выключится, а затем снова включится.", "Теперь нажмите и удерживайте кнопку «Воспроизведение/Пауза», пока экран не погаснет.", "Для этого передвиньте переключатель в верхней части iPod по направлению к слову «Hold» (Блокировка) — так вы предотвратите случайное включение устройства.", "Для этого передвиньте переключатель в верхней части iPod в другую сторону от слова «Hold» (Блокировка), а затем нажмите любую кнопку на колесе управления.", "Если у вас возникли технические проблемы и вы просто хотите перезагрузить iPod, подождите несколько минут, прежде чем снова включить устройство.", "Это позволит жесткому диску немного остыть, что улучшит его работоспособность.", "Если на iPod появилось сообщение «Подключитесь к источнику питания», подключите устройство к источнику питания и зарядите его в течение нескольких минут, прежде чем снова включить его." ]

[ "When the Lock/Hold switch is enabled, you'll see a lock icon next to the battery icon at the top of your iPod's screen.", "If you see this icon, slide the switch at the top of the iPod away from the word \"Hold\" to unlock it.", "You'll usually need to hold the button down for about 10 seconds or so.", "This turns off your iPod Classic.", "Don't touch any buttons on the iPod, as it will turn it back on.", "If this doesn't turn off your iPod, try playing a song and then pausing it.", "Once the song is paused, press and hold the Play/Pause button again until the screen turns off.", "If your iPod is not responding or the screen appears frozen, press and hold the Menu and Center buttons at the same time.", "After 8-10 seconds the iPod should turn off and then turn back on.", "You should then be able to use the Play/Pause button to switch it off.", "Push the switch toward the word \"Hold\" at the top of the iPod to prevent you from accidentally turning it back on.", "To do this, slide the Lock/Hold switch back to the unlocked position, and then press any button on the wheel.", "If you're having technical problems and just want to shut down and restart the iPod, wait a few minutes before turning it on again.", "This will allow the hard drive to cool slightly, and it may work better.", "If your iPod displays a \"Connect to power\" message, plug it into a power source and let it charge for a few minutes before turning it back on." ]

[ "Переход на лакто-ово-вегетарианское питание может быть главным изменением образа жизни, и из-за ограничений в питании привыкнуть к нему может быть нелегко.", "Попробуйте использовать эти изменения для того, чтобы открыть новые и удивительные возможности.", "Пробуйте новые продукты и рецепты - это добавит разнообразия и поможет получать все необходимые питательные вещества.", "Во многих кухнях мира есть множество интересных лакто-ово-вегетарианских блюд.", "Посещение разных ресторанов может быть отличным способом попробовать что-то новое и получить интересные идеи.", "В азиатской кухне (включая китайскую, японскую, тайскую и вьетнамскую) есть множество блюд без мяса, основой которых являются овощи и/или тофу.", "Некоторые из этих блюд готовятся с рыбными соусами.", "Если вы заказываете такое блюдо в ресторане, уточните у официанта заранее, подходит ли данное блюдо для лакто-ово-вегетарианцев.", "В южно-азиатской кухне (индийская, пакистанская, непалийская и так далее) есть много блюд, которые готовят из бобовых и чечевицы, риса, овощей со специями, йогуртов и других продуктов, которые едят лакто-ово-вегетарианцы.", "Достаточно легко найти лакто-ово-вегетарианские блюда в средиземноморской кухне (итальянская, греческая, ближневосточная).", "Вы можете заказать блюда, включающие фалафель, кус-кус, баклажаны, табуле, сыр фета и другие вегетарианские продукты.", "В средиземноморской кухне много соусов без мяса, например, паста-примавера, маринара или песто.", "В мексиканской кухне для лакто-ово-вегетарианцев подходят различные бурито с бобами, овощные фахитас и начос, энчиладас с сыром или бобовыми, кесадильи, тамалес, блюда с рисом, уэвос ранчерос, соусы гуакамоле и сальса, жареные бобы и так далее.", "Если вы заказываете какое-то блюдо мексиканской кухни в ресторане, то уточните, не содержит ли оно сала или других продуктов животного происхождения.", "Если в вашем рецепте традиционно требуется мясо, то есть способы заменить его, чтобы не нарушать лакто-ово-вегетарианский рацион питания.", "Заменителями мяса могут быть: Темпе.", "Его изготавливают из ферментированных соевых бобов.", "Темпе можно нарезать и обработать так же, как мясо, например, пожарить или запечь.", "Сейтан.", "Его изготавливают из пшеничной клейковины.", "Сейтан имеет мягкий вкус и текстуру, похожую на мясо.", "Его можно нарезать на полоски, кубики или иным образом, и использовать в любых рецептах вместо мяса.", "Тофу.", "Его сворачивают из соевого молока и прессуют в небольшие блоки.", "Мягкий тофу может иметь различную консистенцию, от сливочной до рассыпчатой, а твердый тофу можно нарезать полосками или кусочками, а затем жарить, мариновать, запекать и так далее.", "ТОБ (текстурированный растительный белок).", "Его также получают из сои и поставляют в различной форме: хлопья, стейки и так далее.", "ТОБ можно добавлять в различные блюда, чтобы увеличить в них содержание белка.", "Его также можно использовать вместо фарша для соуса болоньезе, котлет и других блюд.", "Бобы.", "Бобы богаты белком, и их можно использовать в качестве замены мясу.", "Например, в вегетарианский чили вместо говядины кладут бобы.", "Практически для всех продуктов животного происхождения существуют вегетарианские или веганские заменители.", "Сегодня во многих супермаркетах и продуктовых магазинах можно найти соевые «хот-доги», «гамбургеры», «индейку» из тофу или «бекон» из темпе или сейтана.", "Хотя сыр и допускается в лакто-ово-вегетарианском питании, вы всегда можете использовать вегетарианский соевый сыр вместо обычного.", "Найти лакто-ово-вегетарианские рецепты очень просто.", "Сайты и книги дадут вам массу интересных идей, а кроме того позволят ввести в свой рацион новые продукты.", "Сайты с вегетарианскими рецептами можно легко найти через поисковые системы, и они доступны на различных языках." ]

[ "Switching to a lacto-ovo vegetarian diet can be a major change, and sticking to it can feel difficult if you only focus on what you can’t eat.", "However, your diet can also be a way of opening up to new and exciting possibilities.", "Trying new things helps ensure that you are eating a varied diet and getting all of the nutrients you need.", "Many cuisines are rich in options for lacto-ovo vegetarians.", "Dining out at a variety of restaurants can be a great way to try new foods and get ideas for dishes.", "Asian cuisines (including Chinese, Japanese, Thai, and Vietnamese) often have meatless options, based on vegetables and/or tofu.", "Some of these dishes are prepared using fish sauces, so ask if you are unsure.", "South Asian cuisines (Indian, Pakistani, Nepali, etc.)", "often offer meatless dishes based on lentils, rice, curried vegetables, yogurts, and other foods that are permissible in a lacto-ovo vegetarian diet.", "It is not too difficult to find meatless options in Mediterranean cuisines (Italian, Greek, Middle Eastern).", "Look for dishes incorporating falafel (chick peas balls), couscous, eggplant, tabbouleh, feta, and other foods.", "Many specific dishes and sauces are explicitly meatless, such as pasta primavera (with veggies) and pesto (marinara contains fish).", "Options for lacto-ovo vegetarians in Mexican cuisine include bean-based burritos, vegetable fajitas and nachos, cheese or bean enchiladas, quesadillas, tamales, rice dishes, huevos rancheros, guacamole, salsas, refried beans, and more.", "Ask if you want to make sure that any of these dishes are not made with lard or other animal products.", "If you have a recipe or dish that traditionally requires meat, there are ways to substitute it with lacto-ovo vegetarian approved options.", "Meat substitutes include: Tempeh is made from fermented soybeans.", "It can be sliced or processed like meat to be fried, baked, roasted, etc.", "Seitan is processed from wheat gluten.", "It has a mild flavor and a texture similar to meat.", "It can be used in strips, chunks, etc.", "in many recipes instead of meat.", "Tofu is coagulated soy milk that has been pressed into blocks.", "Soft tofu can range from creamy to crumbly, while firm tofu can be sliced into strips or pieces to be grilled, marinated, baked, etc.", "Textured vegetable protein is produced from soy, and comes in a variety of forms (flakes, chunks, etc.).", "These can be added to dishes to increase their protein content, or can be used as a ground meat substitute in chili, spaghetti, burgers, and practically any other dish.", "Beans are rich and protein and can be used as a meat substitute.", "For example, vegetarian chili can be made by substituting more beans instead of beef.", "Vegetarian or vegan alternatives have been developed for many animal products.", "Many supermarkets carry now items such as bean-based “hamburgers,” soy “hot dogs,” and tofu “turkey,” and “bacon” made from ingredients like tempeh and seitan.", "Although cheese is permissible in a lacto-ovo vegetarian diet, you can also choose vegan soy “cheese” as an option.", "Quorn is a good substitute You can easily research lacto-ovo vegetarian recipes.", "These will give you lots of ideas for dishes to try, and new or different foods to incorporate into your diet.", "The USDA and other organizations maintain lists of resources, and internet search engines will also reveal lots of possibilities." ]

[ "Убедитесь, что ваша камера подключена и правильно настроена.", "В операционной системе Windows в меню Skype нажмите “Инструменты” - “Настройки” – “Общие” – “Настройки видео”.", "В системе Mac OS в меню Skype нажмите “Настройки”– “Аудио/Видео”.", "Включите встроенную веб-камеру или подключенную камеру.", "Если камера работает, то вы увидите ваше изображение на экране.", "Если у вас несколько камер, выберите одну из них в меню “Камера”.", "После того, как вы проверили настройки камеры, закройте окно настроек.", "Вы увидите, кто из вашего списка находится в сети.", "Чтобы быстрее найти абонента, которому вы хотите позвонить, вы можете ввести имя в поле “Поиск” в верхнем правом углу экрана.", "Наведите курсор на абонента, которому вы хотите позвонить, и нажмите на зеленую кнопку со значком камеры.", "Вы будете слышать сигнал вызова до тех пор, пока ваш собеседник не ответит или не истечет время вызова.", "Если вы не видите кнопки для видеозвонка, проверьте, правильно ли Skype определил вашу камеру.", "Как только соединение установится, вы увидите в окне изображение вашего собеседника.", "Чтобы завершить звонок, нажмите на красную кнопку внизу окна." ]

[ "Check to make sure your camera is working properly.", "On a PC, from the Tools menu, select \"Options,\" and then under General, choose \"Video Settings.\"", "On a Mac, from the Skype menu, select \"Preferences\", then click on the Audio/Video tab.", "Turn on your webcam or connected video camera.", "You should see your webcam output in the window.", "If you have multiple cameras hooked up, select the desired one from the Camera menu.", "When you've made your connection and verified it's working properly, close the Preferences window.", "Then, click on \"Online\" to show only your Skype contacts that are available for a call.", "If you have many contacts online, you can quickly find the person you're looking for by entering their name into the search field at the top right of the screen.", "Position your cursor over the person you wish to call.", "A green button will appear over their picture that says \"Video Call,\" with a small camera icon to the left.", "You'll hear a ringing tone until the other person answers, or the call times out.", "Note: if the button only says \"Call,\" check to make sure your camera is hooked up and functioning properly.", "Once the call is connected, you'll see your friend's picture in the window.", "When you're finished chatting, click the red phone icon at the bottom of the window to end your call." ]

[ "Не теряйте веру в свои силы лишь потому, что вы еще не написали замечательную песню.", "Единственный способ стимулировать творческие мысли – заниматься творческой деятельностью.", "Поэтому возьмите ручку, бумагу и начните записывать.", "Первые 5-10 минут уйдут на то, чтобы вы могли “разогреться” и подготовиться к переходу в \"режим написания песни\".", "Записывайте свои мысли в течение 5 минут.", "Установите таймер, возьмите ручку и пишите пока не пройдет отведенное время.", "Написанные слова не важны, главное – не останавливаться.", "Когда закончите, перечитайте свои записи и оцените, какие строки или идеи можно использовать для песни.", "Импровизируйте на музыкальном инструменте, напевайте мелодии или даже сочиняйте строки, рифмы, идеи.", "Если какая-то мысль вам понравилась, то попробуйте развить ее в песню.", "Найдите старый блокнот с идеями и попытайтесь поработать с его содержимым.", "Если у вас где-то записаны идеи, строки и мелодии, то найдите такой блокнот и перечитайте его.", "В течение пяти минут попробуйте записывать все мысли, которые хоть как-то относятся к понравившейся идее.", "Структура песни – это порядок расположения частей композиции, который обычно выглядит примерно так: вступление → куплет → припев → куплет → припев → замедление/модуляция → припев → концовка.", "Существует множество способов изменить данную конструкцию под свою песню и авторский стиль: Часто в песнях используется \"связка\", которая представляет собой короткий новый куплет или мелодию между припевами.", "Песня из культового альбома Боба Дилана под названием Blood on the Tracks и песня Лупе Фиаско Mural состоят только из куплетов без припевов или связок, подчеркивая глубину идей и талант исполнителей.", "Вы не обязаны придерживаться какой-либо установленной формы.", "Если вы музыкант, то где лучше использовать соло, замедление или смену мелодии?", "Попробуйте оценить такие переходы между частями с позиции слушателя.", "Теперь, когда вы записали все свои мысли касательно текста, можете начинать смешивать и переставлять местами разные части предложений, чтобы составить текст.", "Возьмите в руки инструмент и поэкспериментируйте с разными мелодиями, которые вам по душе.", "Напевайте или насвистывайте в процессе игры, чтобы подобрать мелодию под мотив методом проб и ошибок.", "Полностью готовая идея песни рождается очень редко, поэтому импровизируйте, пока у вас не начнут получаться интересные фрагменты.", "Если что-то не складывается, то перепишите эту часть и попробуйте придумать новый аккомпанемент или рифмы и предложения.", "Убирайте все неподходящие части и найдите тему своей песни.", "Теперь, когда у вас готовы некоторые части, вы должны определиться, о чем же будет песня?", "Даже в случае ответа \"ни о чем\" используйте свои доработки, чтобы развить эту идею и создать смысловую нагрузку песни.", "После доработки нужно определиться со структурой песни.", "Она может меняться и развиваться, а на данном этапе вам необходимо сыграть всю песню целиком, чтобы послушать, как она звучит.", "Сыграйте свою песню другу, поделитесь ей в интернете, чтобы узнать мнение посторонних людей.", "Слушатели притопывают в такт?", "Напевают мелодию?", "У них есть песня с такой же идеей?", "Музыкой необходимо делиться с миром, поэтому начните исполнять песню и следите за тем, как она постепенно меняется.", "Это естественный процесс.", "Вероятно, что после нескольких исполнений вы найдете оптимальное сочетание элементов и приступите к работе над новой песней.", "Джеймс Браун создал стиль “фанк” во время конценртных выступлений, когда заметил, под какие песни, мотивы и музыкальные инструменты люди чаще всего пританцовывали.", "У всех авторов периодически может случаться кризис.", "Лучший совет в такой ситуации – продолжайте писать.", "Вдохновение нельзя взять и включить в определенный момент, поэтому остается лишь сесть и писать, чтобы сочинить отличную песню.", "Попробуйте использовать следующие советы и хитрости, если у вас ничего не выходит: Поменяйте порядок аккордов.", "Если вам нравится мелодия куплета, но припев еще не написан, то сыграйте аккорды в обратном порядке, поменяйте местами, используйте часть из них.", "Измените любимую песню.", "В качестве тренировочного упражнения разные рэперы, включая Jay-Z, часто переписывают свои любимые песни, сохраняя структуру, но изменяя слова и ритмы.", "Играйте на контрастах.", "Если у вас неспешная мелодия с продолжительными аккордами, то в тексте попробуйте использовать короткую, отрывистую фразу.", "Если у вас живая и энергичная песня, то используйте в ней замедление или связку со сменой темпа.", "Пишите песни с партнером.", "Самый успешный дуэт авторов песен в истории в лице Леннона и Маккартни явно знал какой-то секрет.", "Оставьте осуждения и нарушайте правила.", "Лучшие исполнители хорошо знают правила, чтобы грамотно нарушать их.", "Не существует \"неправильного\" способа составить песню, поэтому слушайте только свое воображение и сочиняйте то, что вам нравится." ]

[ "Don't lose the faith that brought you to this article just because a brilliant song isn't bursting out of you.", "The only way to have creative thoughts is to do creative work.", "So grab a pen and paper and start scribbling.", "Spend your first 5-10 minutes writing just warming up your brain and relaxing into \"songwriting\" mode.", "Freewrite for 5 minutes.", "Put the pen to paper and put on a timer, and don't ever stop writing until the timer is done.", "It doesn't matter what you say, just that you're saying something at all.", "When you're done, read over it and see if any lines or ideas stick out for a song.", "Improvise on your instrument, humming melodies or even blurting out lines, rhymes, and ideas.", "If one catches your fancy, follow it and see if it leads to a song.", "Review your old idea notebook and expand on one idea you like.", "If you have a collection of ideas, lines, and melodies somewhere, pull it up and review it for a few minutes.", "If you find an idea you like, spend a few minutes writing down every thought you can relate to that idea.", "Song structure is simply the order in which you place your parts, and is most commonly something like: Intro → Verse → Chorus → Verse → Chorus → Breakdown/Change Up → Chorus → Outro.", "However, there are a million ways to adjust this structure to fit your song and style, including: Many songs feature a \"bridge,\" which is a short, new set of lyrics or melody between the Chorus and Melody.", "Songs off Bob Dylan's seminal album Blood on the Tracks\" and Lupe Fiasco's song \"Murals\" both feature verses with no chorus or bridge, highlighting the wide-ranging ideas and songwriting talents of the artists.", "You don't need to follow any form if you don't want to.", "If you're an instrumentalist, where would you fit a solo, instrumental break, or change of melody?", "How, as a listener, are you pulled from section to section?", "Now that you have all of your words brainstormed you can mix and match different sentence fragments to get some lyrics.", "With an instrument in hand, start experimenting with different melodies that sound good to you.", "Hum or whistle along while playing to make up the melodies for your lyrics, experimenting until you find something you like.", "It is rare that the entire, finished idea will come to you at once.", "So keep improvising until you find something that clicks.", "If something doesn't make sense, write it again and try to accompany it with other rhyming words and sentences.", "While rewriting, work on cutting away ideas that don't work and finding the theme of the song.", "Now that you have some parts, what is the song \"about?\"", "Even if the answer is \"nothing,\" you want to use your rewrite to hone in on this idea and make the song as impactful as possible.", "After re-writing you want a nearly finished song structure.", "It will change as the song develops, but you want to get to a point where you could play the entire song at once and see how it sounds.", "Play the song for a friend, share it on the internet, and start getting feedback.", "Do people tap their feet?", "Do they hum along?", "Do they come up with the same theme for the song that you do?", "Music is meant to be shared with others, and you'll notice that your song will subtly evolve as you keep playing it.", "This is natural, and it is often after a few performances that you can finally perfect the song and move on to another one.", "James Brown developed the genre of funk at live shows when he noticed what songs, parts, and instruments people were dancing the most to.", "All writers, no matter what they are writing, get stuck from time to time.", "The best advice if you get stuck is to keep writing.", "Inspiration is not something that is turned on and off randomly -- you need to sit down and write in order to write great songs.", "Try the following tips and tricks to keep you writing, even when if feels like nothing is working: Reverse the chords.", "If you love the verse melody but have no chorus, reverse the chords.", "What happens if you reverse half of them, or swap two out?", "Say it differently from your favorite song.", "Rappers like Jay-Z used to re-write their favorite songs, keeping the same structure but changing the words inside and rhymes, as a songwriting exercise.", "Create contradictions.", "If you've got a slow, long chord melody, try using short, staccato phrase when you sing.", "If you've got a peppy, high-tempo song, try bringing down the energy in the bridge or breakdown.", "Write with a partner.", "The most successful songwriting duo in history, Lennon/McCartney, had to be on to something.", "Drop your judgment and break some rules.", "The best artists know the rules so that they can break them.", "There is no \"wrong\" way to break a song, so listen to your own imagination and write what sounds good to you." ]

[ "Не работайте с машинкой слишком долго, иначе она сильно нагреется.", "Почаще делайте паузы, чтобы металлические части охлаждались.", "Кожа кошек очень чувствительна, поэтому температура лезвия имеет значение.", "Попробуйте использовать смазку для лезвия, чтобы облегчить процесс.", "Чтобы состричь шерсть, следует натянуть кожу, иначе можно порезать кошку.", "Но сначала кошку нужно успокоить.", "Для этого вам потребуется помощь еще одного человека.", "Важно стричь шерсть по направлению роста волосков.", "Старайтесь держать машинку так, чтобы она не соприкасалась с кожей.", "Не давите на машинку, поскольку иначе можно повредить кожу и спровоцировать образование микропорезов.", "Кошка будет вылизывать эти места, из-за чего может развиться инфекция и воспаление.", "Если стричь против роста волосков, можно задеть кожу животного.", "Чтобы у кошки сохранилась защита от солнца и холода, оставьте 2–3 сантиметра шерсти.", "Если срезать шерсть короче, подшерсток может начать врастать в кожу, шерсть будет расти неравномерно, а кожа — воспаляться.", "Не подносите машинку к основанию лап и подушечек, где кожа, связки и сухожилия будут особенно чувствительны к порезам.", "Не срезайте вибриссы (на мордочке, над глазами и на задней части передних лап).", "Если кошка сильно нервничает, когда вы стрижете шерсть в этих областях, остановитесь." ]

[ "Make sure you do not shave your cat for too long with electric clippers.", "They will get hot.", "Take frequent breaks to let them cool.", "Your cat's skin is very sensitive, which is another reason to watch the heat of the clippers.", "Consider using lubricant to aid shaving.", "When shaving your cat, be sure to stretch the skin enough so you do not nick your cat.", "Be sure you have calmed your cat sufficiently before trying this step.", "Having another person to help with this step is also a good idea.", "Have your clippers proceed in the direction of the lie of the fur.", "Aim to skim the clippers over the surface.", "Avoid applying downward pressure to the clippers as this is more likely to abrade the skin and cause clipper-rash --- a painful condition which causes the cat to lick to try and settle the inflammation and usually causes infection.", "Shaving against the lie of the fur increases the risk that you will snag your cat's skin.", "To give your cat’s coat enough protection from the sun and cold nights, leave one inch (2.54 cm) of hair.", "Too close of shaves can result in guard hair being embedded under the skin.", "This can lead to irregular hair growth and skin problems.", "Do not shave further down the legs and paws where skin, ligaments, and tendons are sensitive to nicking.", "Do not shave any whiskers (including by the muzzle, above the eyes, and the backside of front paws).", "If your cat appears particularly agitated while you are shaving near a sensitive area, stop immediately." ]

[ "Нажмите на значок в виде белой телефонной трубки в зеленом речевом облаке на одном из рабочих столов или на панели приложений.", "Вы найдете эту вкладку в левом верхнем углу; она расположена справа от значка в виде камеры.", "Откроется список ваших переписок.", "Если открылась ненужная переписка, нажмите кнопку «Назад», чтобы перейти к списку всех переписок.", "Чтобы найти определенную переписку, нажмите на значок в виде лупы в верхнем правом углу.", "Вы найдете его в верхнем правом углу.", "Раскроется меню.", "Откроется всплывающее окно.", "В окне «Без звука» выберите «8 часов», «1 неделя» или «1 год».", "Вы найдете ее внизу окна «Без звука».", "Вы найдете эту кнопку в нижнем правом углу окна.", "Внесенные изменения будут сохранны.", "Отныне уведомления об этой переписке приходить не будут (в течение выбранного интервала времени).", "Чтобы активировать уведомления, нажмите на значок в виде трех точек, а затем в меню выберите «С уведомлениями»." ]

[ "The WhatsApp icon looks like a white telephone icon in a green speech bubble on your Apps list.", "It's located next to the camera icon in the upper-left corner of your screen.", "This tab lists all your personal and group chat conversations.", "If WhatsApp opens up to the wrong conversation, tap the back button to go back to your CHATS list.", "This will open the conversation in full-screen.", "You can search a chat by tapping the magnifying glass icon in the upper-right corner of your CHATS list.", "This button is in the upper-right corner of the group conversation.", "It will open a drop-down menu.", "This will open a new pop-up window.", "You can select 8 Hours, 1 Week, or 1 Year under the \"Mute for...\" heading.", "This option is located at the bottom of the \"Mute for...\" window.", "It's in the lower-right corner of the pop-up window.", "It will save your preferences and mute this group chat.", "You will not receive notifications from this chat for the amount of time you have specified.", "If you want to unmute this conversation, tap the three vertical dots icon, and then select Unmute on the drop-down menu." ]

[ "Соломинки для коктейля и трубы из ПВХ — два различных материала, которые можно использовать для создания пан-флейты.", "Легче всего использовать соломинки, но звучат они не так хорошо, как трубы ПВХ.", "При лучшем качестве звучания трубы ПВХ разрезать сложнее, чем соломинки.", "Примите все это во внимание при выборе конкретного материала для изготовления флейты.", "Если вы собираетесь использовать соломинки, приобретите соломинки большого диаметра, предназначенные для смузи и иных густых коктейлей.", "Поискать их можно в супермаркетах.", "Только не берите обычные соломинки небольшого диаметра.", "Они не настолько эффективны, как толстые соломинки, и играть на флейте из них заметно сложнее.", "Если вы решили использовать трубы ПВХ, купите водопроводную трубу диаметром 15 мм (½ дюйма) в сантехническом, хозяйственном или строительном магазине.", "Соломинки для коктейля можно нарезать обычными ножницами, тогда как для трубы ПВХ потребуется болгарка или ножовка.", "Даже обрезая трубки по конкретным размерам, трудно точно угадать, какие именно ноты будет издавать флейта, так как звуковой строй также зависит от диаметра соломинок или трубы ПВХ, а эти параметры могут несколько отличаться у различных производителей.", "Тем не менее можно получить более-менее подстроенную флейту диатонического звукоряда при соблюдении следующих размеров трубок: трубка 1 — 17,5 см; трубка 2 — 15,5 см; трубка 3 — 13,5 см; трубка 4 — 12,5 см; трубка 5 — 11 см; трубка 6 — 10 см; трубка 7 — 9 см; трубка 8 — 8,5 см.", "После подготовки можно также подуть в трубки, чтобы убедиться в том, что они издают именно те звуки, которые вам необходимы.", "Если вам нужно другое звучание, можно укоротить трубки до получения нужных нот.", "По этой причине всегда лучше отрезать трубки чуть длиннее необходимого, так как их всегда можно будет укоротить для корректировки звука.", "Чтобы флейта могла издавать звуки, необходимо запечатать нижние концы трубок.", "Возьмите пластилин и раскатайте его в блинчик.", "Затем возьмите соломинку или трубку ПВХ, прижмите ее конец к пластилину и прокрутите, а потом поднимите.", "Так у вас получится заглушка, точно соответствующая размерам отверстия в трубке.", "Отсоедините ее от остальной массы пластилина.", "Возьмите подготовленную заглушку и воткните ее в нижний конец одной из нарезанных трубок.", "При этом вы запечатаете ее дно.", "Чтобы заглушка не вывалилась, дополнительно обмотайте нижний конец трубки скотчем.", "Выполните те же самые операции с остальными трубками." ]

[ "Straws and PVC pipe are two different materials you can use to make pan pipes.", "Straws are the easiest materials to use to make pan pipes.", "However, their sound quality is not as good as PVC pipes.", "PVC pipes give you better sound quality, but they are less easy to cut than straws.", "Take this into consideration when you are choosing the right material for your project.", "If you are using straws to create your pipes, buy fat straws meant for smoothies or bubble tea.", "You can find these at stores like Walmart or at your grocery store.", "Make sure not to get normal or restaurant-style straws.", "These are not as effective as thicker straws and are much harder to play.", "If you are using PVC pipe, buy a ½ inch PVC schedule 40 pipe at stores like Home Depot or Walmart.", "Use scissors to cut straw pipes, and a rotary conduit cutter or hack saw to cut PVC pipe.", "It can be difficult to say exactly what notes the pipes will create when you cut them to certain lengths, because the pitch also depends on the width of the straws or PVC pipe, which can vary across brands.", "However, you can get a well-tuned set of pipes in a diatonic scale by cutting your pipes to the following lengths: Pipe 1: 17.5 cm Pipe 2: 15.5 cm Pipe 3: 13.5 cm Pipe 4: 12.5 cm Pipe 5: 11 cm Pipe 6: 10 cm Pipe 7: 9 cm Pipe 8: 8.5 cm You can also blow across your pipes and see if they produce the sound you want.", "You can cut your pipes shorter if you want a different sound.", "For this reason, it's always a good idea to cut your pipes slightly longer than needed, because you can always adjust them to make them shorter.", "In order to produce sound, you will need to plug the bottom of the pipes.", "Take modeling clay and make it into a flat circle.", "Then take a straw or PVC pipe and stamp into the clay with an end.", "Twist the pipe or straw, then lift it up.", "This should leave a circle exactly the size of the opening.", "Take out this piece of clay.", "Take the clay plug you made and push it into one of the pipes you have cut for your pan pipes.", "This will plug the bottom.", "To make sure it stays, take some tape and wrap it around the bottom of the pipe to secure it.", "Do this process for the remaining pipes." ]

[ "Любить мужчину – это не значит пытаться делать все и вся вместе с ним.", "На самом деле, если вы действительно хотите любить мужчину, то вам стоит проявлять свою любовь, позволяя ему время от времени делать что-то без вас.", "Если ему нравится читать в своем рабочем кабинете или отрабатывать свои плотницкие навыки в гараже, вам не обязательно заглядывать к нему каждые две секунды и спрашивать, что он делает и не нужно ли ему что-нибудь.", "Конечно же, разделять свои интересы с любимым – это прекрасно, но не менее важно учитывать тот факт, что ему хотелось бы заниматься чем-то лично своим время от времени.", "Если вы действительно хотите любить мужчину, то вы должны уметь определять, когда он на самом деле хочет побыть один.", "Оставляя его в покое, когда он ему действительно нужен, – это способ показать ему свою настоящую любовь.", "Если он собирается провести время с парнями, позвольте ему это сделать.", "Хотя ему не стоит ходить выпивать с друзьями каждый вечер, оставляя вас дома, но время от времени мужчине нужно расслабиться и провести время в компании других мужчин.", "В этом нет ничего плохого, так же как и нет ничего плохого в том, что вы хотите проводить время со своими подругами.", "Когда он в следующий раз скажет “хочу провести время с парнями”, не будьте подозрительной, не звоните ему миллион раз за вечер, и не обижайтесь на него за то, что он проводит время со своими друзьями.", "Если вы будете спокойно позволять ему время от времени зависать со своими друзьями, то он будет ценить вас еще больше, когда вернется к вам.", "Конечно же, это не значит, что он должен распутствовать и пьянствовать со своими буйными друзьями при каждой попадающейся возможности.", "Если у вас такой случай, то вам стоит поговорить с ним.", "Если вы собираетесь каждый раз доказывать, что вы правы, то в своих отношениях вы далеко не зайдете.", "Хотя иногда бывает важно донести свою мысль, это не настолько же важно, как быть частью положительных, взаимно благотворных отношений.", "Ладно, возможно, ваш мужчина был неправ в чем-то, и от этого ему уже нелегко.", "Спросите себя, стоит ли говорить “Я же говорила” и заставлять его чувствовать себя еще большим дураком.", "Если он вам действительно небезразличен, то вы будете ему сочувствовать, вместо того чтобы заставлять его чувствовать себя еще хуже.", "Конечно же, бывают случаи, когда вы хотите действительно донести свою точку зрения и хотите, чтобы он понял, к чему вы вели, и не повторял той же ошибки снова.", "Это тоже нормально, если вы знаете, когда это можно делать.", "Иногда мужчине просто нужно немного времени побыть в тишине.", "Если он только что вернулся домой с работы или вы только вернулись и видите, что он занят чем-то своим, не обязательно сразу же начинать рассказывать обо всем на свете и предлагать выпить по бокальчику вина.", "Хотя так расслабляется большинство женщин, но не все мужчины любят отдыхать таким образом.", "Поэтому вы должны понимать тот факт, что ему, возможно, просто нужно немного помолчать и посмотреть телевизор, чтобы расслабиться.", "Конечно же, очень важно проводить время вместе, но не заставляйте его чувствовать себя виноватым, если ему нужно какое-то время побыть наедине с собой.", "Старайтесь не принимать это на свой счет.", "Да, многие женщины любят сесть и поговорить о своих проблемах, потому что они думают, что это лучший способ их решить.", "Но с мужчинами не так.", "Хотя очень важно говорить о том, что вас беспокоит, многие мужчины не любят разговаривать сразу же после инцидента, им нужно некоторое время, чтобы обдумать все самостоятельно.", "Если вы знаете, что у него был трудный день или что у вас в отношениях наступила черная полоса, попробуйте оставить ситуацию на время, вместо того чтобы обсуждать ее, как только все случилось.", "Возможно, вы любите обсуждать инцидент, как только он произошел, но вы должны уважать тот факт, что он, возможно, не хочет сразу говорить обо всем.", "С другой стороны, это не значит, что вы никогда не должны говорить о своих чувствах.", "Важная часть в любви к мужчине – это слушать то, что он вам говорит.", "Не всегда вы должны говорить, рассказывать ему, как сильно вы его любите, или начинать беседу о том, как прошел его день.", "Если он говорит, не перебивайте, дождитесь паузы, когда можно будет что-то сказать.", "Выслушайте его, особенно если он открывается вам не так часто, как хотелось бы.", "После того как он выговорится, вы почувствуете, чего он хочет – совета или просто слушателя.", "Умение слушать можно развивать.", "Фиксируйте детали, которые он говорит, и упоминайте их позже – он будет впечатлен тем, насколько вы внимательны к нему.", "Хотя вам не обязательно все время заставлять своего мужчину чувствовать себя мачо или супергероем, но худшее, что вы можете сделать, то заставить его чувствовать себя недостойным.", "Попридержите язык, вместо того чтобы обзывать его или заставлять его чувствовать себя неудачником и причиной разочарования.", "Стоит особенно сдерживаться и не говорить ничего унизительного на публике или при друзьях.", "Если вы разочарованы его поведением, то вам стоит провести продуктивное обсуждение, вместо того чтобы оскорблять его.", "Подумайте об этом: вы ведь тоже не хотели бы, чтобы он вас унижал, не так ли?", "Конечно же, вы со своим мужчиной должны приносить пользу друг другу и стараться сделать друг друга лучше в долгосрочной перспективе.", "Но это не значит, что каждый из вас не должен быть верен сам себе и должен пытаться превратиться в совершенно другого человека.", "Если вы действительно любите своего мужчину, то вы должны принимать его таким, какой он есть, и прекратить пытаться сделать из него кого-то другого.", "Вы, конечно же, можете помочь ему улучшить некоторые качества, но в целом вы должны любить его за то, какой он есть, а не за то, каким вы хотите его видеть.", "Если вы будете пытаться изменить его, он быстро это поймет, и это может обидеть его, будто бы он недостаточно хорошо для вас.", "Помните, что он мужчина, а не телепат.", "Если вы действительно хотите любить мужчину, то вам нужно дать ему материал для работы.", "Хотя вам не обязательно рассказывать ему о каждой мелочи, которая вас расстроила, вы должны говорить ему о том, что у вас на уме.", "Женщины часто расстраиваются из-за того, что мужчины не могут каким-то волшебным образом все время угадывать, о чем они думают, а это может привести к неприятным и бессмысленным ссорам.", "Избавьте его от трудной работы и расскажите ему о том, о чем вы много думаете.", "Ладно, если вы явно расстроены, а он совершенно не замечает этого, то можно немножко позлиться, но не ожидайте, что он будет знать каждую вашу мысль, – вы же не знаете каждую мелочь, о которой он думает, не так ли?", "Это еще один важный аспект проявления любви к мужчине.", "Если вы любите его, вы сможете переступить через свою гордость и сказать ему, когда совершили ошибку.", "Не стоит просто надеяться, что он забудет об этом и по-прежнему будет считать вас идеальной.", "Никто не идеален, когда дело доходит до отношений, и лучше всего сказать ему, когда вы ошиблись, и стараться не повторять этого, если можете.", "Он оценит вашу честность и будет знать, насколько уважительно вы к нему относитесь.", "Никто не говорит, что легко сказать “прости”, но если вы берете это себе в привычку, вам становится легче это делать." ]

[ "Loving a man doesn't mean trying to do each and every last thing with him.", "In fact, if you really want to love a man, then you have to show it by letting him do his own thing once in a while.", "If he likes reading in his study or working on his carpentry skills in the garage, you don't have to hover around every two seconds asking what he's up to or if he needs anything.", "Sure, it's great to share interests with your loved one, but it's equally important to respect the fact that he'd like to do his own thing from time to time.", "If you really want to love a man, then you have to be able to tell when he really wants to be left alone.", "Leaving him alone when he just wants some peace is a way to show him your real love. \"", "If he's going out with the guys, then let him do his thing.", "Though he shouldn't go out boozing with his buddies without you every night in the week, every once in a while, a man needs to just unwind and hang out with a bunch of other men.", "There's nothing wrong with that, just like there's nothing wrong with the fact that you want time with your girlfriends.", "The next time he has \"guy time,\" don't be suspicious, call him a million times while he's out, or resent him for spending time with his friends.", "If you're cool with letting him hang out with his friends sometimes, then he'll appreciate you even more when he comes back to you.", "Obviously, this doesn't mean he should go womanizing and binge drinking with his rowdy friends every chance he gets.", "If this is the case, then you will have to have a talk with him. \"", "If you're committed to always proving that you're right, then it won't get you very far in your relationship.", "Though sometimes it may be important to get your message across, it's not as important as being part of a positive, mutually-beneficial relationship.", "Okay, so maybe your man was wrong about something, and he already feels bad about it.", "Ask yourself if it's worth it to say, \"I told you so,\" and to make him look and feel like a bigger fool.", "If you really care for him, then you'll sympathize with him instead of making him feel worse.", "Sure, there are times when you really feel like getting your point across and want him to get the message so he doesn't make the same mistake again.", "That's okay, too, as long as you know how to pick your battles.", "Sometimes a man may just need a little quiet time to himself.", "If he just got home from work, or you just got home and he seems like he's doing his own thing, you don't always have to start talking about everything and hanging out over a glass of wine.", "Though this is the way many women unwind, this is not the way that most men always like to relax, so you have to be understanding of the fact that he may just want a little quiet and some TV time to relax a bit.", "Sure, it's important to spend time together, but you shouldn't make him feel guilty if he needs some alone time.", "Try not to take it personally.", "Yeah, many women like to sit and talk about all of their problems because they think that this is the best way to solve them.", "But not so with men.", "Though it's important to talk about the things that are bothering you, many men don't like to talk the second they are upset and need some time to think everything through on their own.", "If you know he's had a bad day or you're going through a rough patch, try giving it a little time instead of trying to talk it over the second that it happens.", "It may be your thing to talk about something the second it's happened, but you have to respect the fact that he may not want to talk right away.", "On the other hand, that doesn't mean you should never talk about your feelings.", "An important part of loving a man is listening to what he has to say.", "You don't always have to be the one who is talking, telling him how much you love him, or starting a conversation about how his day went.", "If he's talking to you, then don't interrupt or wait for the time when you can say something.", "Hear him out, especially if he doesn't open up to you as often as you'd like.", "Once he's said his part, you'll have a sense of what he wants -- either some advice or just a sympathetic ear.", "Listening is a skill that can be developed.", "Work on latching on to the details of what he says and mentioning them later -- he'll be impressed by how much you care.", "Though you don't have to make your man feel like a macho man or a superhero all the time, one of the worst things you can do is to make him feel like he's about two feet tall.", "Hold your tongue instead of calling him names or making him feel like a loser or a disappointment.", "You should especially hold off on saying anything demeaning to him in public or in front of your friends.", "If you're disappointed in how he acted, then you should have a productive discussion about it, instead of calling him names.", "Think about it: you wouldn't like him to demean you either, would you?", "Sure, you and your man can both benefit each other and make each other better people in the long run.", "But that doesn't mean you shouldn't be true to who each of you are and try to turn into completely different people.", "If you really love your man, then you have to accept him for who he is and stop trying to make him into someone else.", "You can certainly help him improve a few qualities, but on the whole, you should love him for who he is, not who you hope he will be.", "If you're trying to change him, he'll catch on to it fast, and will feel hurt, and like he's not good enough for you.", "Remember that he's a man, not a mind reader.", "If you really want to love a man, then you have to give him something to work with.", "While you don't have to tell him about every little thing that made you upset, you should be able to tell him if something's on your mind.", "Women often get frustrated because men can't somehow divine what they're thinking at all times, and this can lead to nasty and pointless arguments.", "Spare him the hard work and tell him something if you feel strongly about it.", "Okay, so if you're clearly upset and he's completely oblivious, then you can get a little angry, but don't expect him to know every little thing on your mind -- you don't know every little thing he's thinking, do you?", "This is another important aspect of showing a man that you love him.", "If you do, then you'll be able to suck up your pride and to tell him when you've made a mistake.", "Don't just hope that he forgets about it and still thinks you're perfect.", "No one is perfect when it comes to relationships, and it's best for you to tell him when you're wrong and to avoid doing it again, if you can.", "He'll appreciate your honestly, and will feel like you respect him more for it.", "Nobody said it was easy to say you're sorry, but the more you get in the habit of doing it, the easier it'll be." ]

[ "Поговорите с учителем после занятий или встретьтесь с ним в рабочее время.", "Помимо благодарности во время личной встречи с учителем можно обсудить и другие моменты.", "У учителей бывает много учеников и не всех удается запомнить с первого раза — в этом случае личная встреча придется как никогда кстати.", "Хотите наладить профессиональные отношения со своим учителем?", "Поблагодарите его лично, чтобы он узнал вас получше.", "Перейдите сразу к делу и скажите: «Спасибо».", "Так намерения вашего визита сразу станут ясны и понятны и учителю не придется недоумевать, почему вы заговорили с ним.", "Например, скажите: «Я хотел бы поблагодарить вас за урок», — или: «Спасибо, что написали рекомендательное письмо для меня».", "Если вам что-то больше всего запомнилось на уроке или если, по вашему мнению, учитель выделяется на фоне остальных, скажите ему об этом.", "Например, упомяните занятие, которое вам понравилось, экскурсию, которая научила вас чему-то, или поделитесь тем, что привлекло ваше внимание.", "Так учитель поймет, что вы обдумали свои слова благодарности.", "Например, скажите: «Я никогда не забуду ваш первый урок.", "Я понял, что многому научусь на этом предмете, потому что вы так сильно углубились в него в первый же день».", "Сейчас не время вести себя слишком непринужденно или пытаться подружиться с учителем.", "Ведите себя вежливо и профессионально.", "Кроме того, не используйте благодарность как способ предъявить требование или нагрубить учителю из-за чего-то еще." ]

[ "Talk to your professor after class or meet them at office hours.", "Meeting in person can allow you some time to talk to the professor outside of just saying thank you if you wish.", "It can also help the professor pair your name and face together.", "If you want to create or maintain a professional relationship with your professor, you may want to thank them in person so that they get to know you better.", "Get right to the point and say “thank you” up front.", "This will make the intentions of the visit clear and direct.", "That way, your professor won’t be left wondering why you made contact with them.", "For example, say, “I wanted to express my gratitude for your class” or “Thank you for writing a letter of recommendation for me.” If there was something that really stood out to you about this professor or class, let them know.", "For example, mention a lecture you enjoyed, a field trip that taught you something, or an exchange that stuck with you.", "Mentioning something specific will show that you put thought into your thank you.", "For example, say, “I’ll never forget the first lecture you gave.", "I knew I would learn a lot from this class because you went so in-depth on the very first day.” Now is not the time to be overly casual with your professor or to try to become friends with them.", "Be polite and professional.", "Also, don’t use your thank you as a way make a demand or be rude to your professor about something else." ]

[ "Нажмите на логотип Apple в верхнем левом углу экрана.", "Откроется выпадающее меню.", "Если на компьютере установлен SSD-диск, очищать его нельзя.", "Попробуйте перезагрузить компьютер.", "Эта опция находится в нижней части меню.", "Компьютер уйдет на перезагрузку.", "Когда компьютер уйдет на перезагрузку, нажмите и удерживайте клавишу ⌘ Command и клавишу R — отпустите их, как только откроется окно «Утилиты».", "Эта опция отмечена значком в виде жесткого диска со стетоскопом.", "Эта опция находится в правом нижнем углу окна.", "Выберите опцию «HDD» в разделе «Внутренний» в верхнем левом углу окна.", "Эта вкладка расположена в верхней части окна.", "Появится всплывающее окно.", "Вы найдете эту опцию в нижней части окна.", "Для этого передвиньте ползунок в крайнее правое положение.", "Эта опция позволит семь раз перезаписать жесткий диск случайными данными.", "Эта опция расположена в правом нижнем углу окна.", "Вы найдете эту опцию в правой нижней части окна.", "Запустится процесс очистки жесткого диска.", "Этот процесс займет несколько часов, поэтому запустите его, перед тем как уйти на работу или лечь спать.", "Жесткий диск компьютера безопасно очищен, то есть восстановить данные уже не получится.", "Чтобы заново установить операционную систему, выйдите из Дисковой утилиты и нажмите «Переустановить macOS» > «Продолжить».", "Теперь подключите компьютер к интернету, чтобы скачать установочные файлы системы." ]

[ "Click the Apple logo in the top-left corner of the screen.", "A drop-down menu will appear.", "If your Mac uses an SSD, you cannot erase the drive.", "Try resetting your Mac instead.", "It's near the bottom of the drop-down menu.", "Your Mac will begin to restart.", "As your Mac begins to restart, press and hold the ⌘ Command key and the R key at the same time, then release them when the \"Utilities\" window appears.", "It's a grey hard drive icon with a stethoscope on it.", "This is in the bottom-right corner of the window.", "Click the HDD option below the \"Internal\" heading on the left side of the page.", "It's a tab at the top of the window.", "Clicking it prompts a pop-up window to appear.", "You'll find this at the bottom of the window.", "Click and drag the slider all the way to the right to select the \"Most Secure\" tick.", "This option overwrites your Mac's hard drive with blank information seven times in a row.", "It's in the bottom-right corner of the window.", "This is in the lower-right side of the window.", "Doing so prompts the hard drive to begin erasing.", "The \"Most Secure\" option will usually take several hours to complete, so you might want to initiate the wipe before leaving for work or going to bed.", "Your Mac's hard drive should now be completely empty with little to no chance of data recovery.", "If you want to reinstall the operating system that came with your Mac, you can quit Disk Utility, select Reinstall macOS, and click Continue to do so.", "You must have an Internet connection in order to reinstall an operating system." ]

[ "На западных соревнованиях, таких как Западные радости или Западная верховая езда, всегда надевайте одежду, которая выделяет вашу лошадь и сочетается с вашим седлом.", "Это добавит больше стиля к вашему общему представлению.", "Для локального шоу, наденьте рубашку в стиле Вестерн, хорошие брюки, сапоги и ремень эти вещи могут быть очень кстати.", "Однако, для более конкурентоспособных шоу, все будут одеты в более сложные костюмы, такие, как шелк и жилеты, дорогих парней, и т.д.", "Если ваш бюджет не позволит вам сделать эти покупки, то вам не о чем беспокоиться пока ваш наряд дополняет себя, а также вашу лошадь.", "Темные цвета на светлых лошадях, и более светлые цвета на темных лошадках, как правило, привлекает больше внимания к ним.", "Не рекомендуется носить все черные наряды на арене.", "Большинство ваших конкурентов будут также носить их, и если вы хотите выделиться среди всех остальных.", "Темно-фиолетовый или темно-синий цвета является прекрасной альтернативой.", "Если вы уверены в ваших навыках и навыках вашей лошади, попробуйте выделить внимание яркой рубашкой.", "Вы будете выделяться в толпе и запомнитесь в море подобных цветов.", "Вы должны носить темное или традиционное пальто (темное, черное, темно-зеленое, коричневое, серое, или медный) и штаны, которые дополняют, вообще цвета нейтральные или белые.", "Ваша рубашка должна иметь воротник, ботинки должны блестеть, и ваши перчатки должны соответствовать вашим ботинкам, черный является рекомендуемым цветом.", "Перчатки должны отлично скрывать руки между ладонями и рукавом пиджака.", "Для сиденья вам нужен полный костюм: дневное пальто и соответствующие брюки и сапоги, а также котелок для женщин наездниц, или шляпу для мужчин, что акцентирует ваш наряд.", "Шлемы для английского класса, как правило, будут бархатными.", "Проверьте руководящие правила для вашего мероприятия, чтобы увидеть, какая будет специфика.", "Для более конкурентоспособных шоу все волосы должны быть полностью под вашим шлемом, или в сетке для волос позади вашей головы, едва-едва ниже вашей шляпы или шлема." ]

[ "For western competitions such as Western pleasure or Western horsemanship, always wear an outfit that makes your horse stand out and color coordinates with your saddle pad.", "This will add great style to your overall presentation.", "For a local show, a button up western shirt, nice show pants, boots, and a belt may be very acceptable.", "But for more competitive shows, everyone will be wearing more elaborate garments such as form fitting silkies and vests, expensive chaps, etc.", "If your budget will not allow you to make these purchases, as long as your outfit compliments yourself as well as your horse, then you have nothing to worry about.", "Dark colors on light horses, and lighter colors on dark horses tend to draw more attention to them.", "It's not recommended to wear an all-black outfit in the show ring.", "Most of your competition will also be wearing it and you will want to stand out among everyone else.", "A deep purple or midnight blue is a great alternative.", "If you are confident in your skills and the skills of your horse, try drawing a bit of extra attention with a brightly colored shirt is a good option.", "You will stand out in the crowd and be more memorable in a sea of similar colors.", "You should wear a dark and/or traditional coat (navy, black, hunter green, tan, gray, brown, or copper) and breeches that complement, generally a light neutral or white color.", "Your shirt should have a stock collar and pin or a ratcatcher collar.", "Your boots should be highly shined and your gloves should match your boots; black is the recommended color.", "Do not wear boots that have a high heels.", "The glove should successfully keep any bare flesh from being seen between your hands and the sleeve of your jacket.", "For saddle seat you need a full suit: day coat and matching pants with shined jodhpur boots and either a derby hat for the female riders, or a fedora for the male riders, that accents your outfit.", "Helmets for English classes should be a dark color (i.e.", "black, navy).", "Check the guidelines for your event to see what the specifics are.", "Always have your hair up, make sure to get all fly-aways before showing, unless you are showing hunter/jumper or dressage.", "For more competitive shows, all hair should absolutely be under your helmet, or tightly fastened into a neat bun in a hairnet at the back of your head, just barely below your hat or helmet.", "Often for younger children or for riders on ponies, braids with bows is considered to be more appropriate." ]

[ "Нужно отметить, что рак является сложным заболеванием, в том числе и потому, что может проявляться в виде множества различных симптомов.", "Чтобы оказать необходимую помощь другу, вы должны узнать как можно больше о его заболевании.", "Если друг не хочет говорить с вами об этом, проведите собственное исследование.", "Например, можно проконсультироваться с врачом.", "Правильно говорите о болезни.", "Например, рак имеет несколько стадий.", "Узнайте, какая стадия рака у вашего друга: первая (неинвазивная) или четвертая (инвазивная и наиболее опасная).", "Если, на ваш взгляд, это целесообразно, узнайте о прогнозе.", "Будьте очень осторожны в словах, однако если ваш друг готов говорить с вами об этом, вы можете спросить у него о прогнозах заболевания.", "Этим вы покажете свою заинтересованность в нем и в его благополучии.", "После того, как вы соберете необходимую информацию о заболевании своего друга, можно узнать о подходящих методах лечения.", "Зачастую рак лечится хирургическим путем.", "В некоторых случаях первоначально проводится химиотерапия.", "Если вы не до конца понимаете, о чем говорит друг, задавайте ему вопросы.", "Ему будет приятно, что вы интересуетесь им.", "Если другу понадобится операция, позаботьтесь о послеоперационном уходе.", "Кроме того, пообещайте ему выгуливать и кормить его собаку.", "Также приносите ему свежие журналы и навещайте его в больнице.", "Если вашему другу назначена процедура химиотерапии, вы можете быть рядом во время лечения.", "Возьмите с собой колоду карт или скачайте интересные передачи на планшет.", "Это поможет отвлечь друга от неприятных процедур.", "Рак оказывает негативное воздействие на физическое и эмоциональное состояние больного.", "Узнайте, с чем может столкнуться ваш друг.", "Зная это, вам легче будет оказать ему поддержку.", "Учтите, что внешность друга может измениться.", "Например, он может похудеть или его волосы могут выпасть.", "Кроме того, он может испытывать сильную слабость.", "Будьте терпеливы, если друг захочет подремать, когда вы вместе проводите время.", "Также у него может ухудшиться память.", "Поэтому не обижайтесь, если он забывает некоторые детали, о которых вы упоминали ранее.", "Этот неутешительный диагноз может стать потрясением не только для вашего друга, но и для вас.", "Заручитесь поддержкой друзей, чтобы справиться с негативными эмоциями, которые вы переживаете.", "Если вы знаете кого-то, кто был в подобной ситуации, обратитесь за советом.", "Благодаря этому вам легче будет справиться со своими чувствами.", "Проконсультируйтесь с психологом, если вам сложно справиться со своими чувствами.", "Жалейте себя.", "Чтобы поддержать человека, который болен раком, вам понадобится много энергии.", "Поэтому выделяйте достаточно времени для себя и удовлетворения своих потребностей." ]

[ "Cancer is complex, and every individual has a different case.", "To help your friend, you need to learn about your friend's particular type of cancer.", "If she's not up to talking about it, do some research on your own.", "You can get information from your doctor or local hospital.", "Learn to speak the language.", "For example, cancer is diagnosed in stages.", "Find out whether your friend is Stage 1 (non-invasive) or Stage 4 (invasive and most advanced).", "If it seems appropriate, ask about the prognosis.", "You don't want to be too aggressive when asking questions, but if your friend seems to want to talk, ask questions to let them know that you are interested and that you care.", "Once you understand what type of cancer your friend has, you can start to learn about the type of treatment.", "Often, cancer is treated with surgery.", "Other times, chemotherapy is the first step.", "If you don't understand what your friend is talking about, ask.", "They'll be glad you are concerned.", "If your friend is set to have surgery, help them plan their post-surgery care.", "Make sure she knows you're around to walk their dog.", "You can also help out by bringing magazines and treats to the hospital.", "If your friend is going through chemotherapy, you can offer to keep them company during the treatments.", "Take along a deck of cards or download some great T.V.", "shows on their iPad.", "They'll be glad to have distractions.", "Cancer takes an enormous toll on a person, both physically and emotionally.", "Learn some of the common issues with which cancer patients deal.", "By knowing what to expect, you will be better prepared to support your friend.", "Be aware that your friend might look physically different.", "For example, they might suffer from hair and weight loss.", "Feeling extremely tired is another side effect.", "Be patient with your friend if they doze off while you are spending time together.", "They might also be more forgetful than usual, so don't be offended if they forget some details of a story you told them.", "This cancer diagnosis is difficult for your friend, but it is also difficult for you.", "Make sure that you have a good support system around you to help you cope with your emotions.", "If you know others who have been in the same situation, ask for advice on how they dealt with all of their feelings.", "Consider talking to a therapist if you are having trouble coping with your sadness.", "Be kind to yourself.", "It takes a lot of energy to support a loved one who is going through cancer, so make sure to take time for yourself and relax." ]

[ "Если вы загрузите в свой аудиоредактор файлы низкого качества, то, пытаясь их разъединить, вы не добьетесь хорошего звучания.", "Стоит начать с файлов форматов WAV или FLAC.", "В результате звук будет намного чище, чем от слишком сжатого файла MP3.", "Все стерео дорожки имеют два отдельных канала, на которых помещена инструментальная часть и вокал.", "Бас, гитара и другие каналы, как правило, смещены к одной или другой стороне, в то время как вокал обычно распологается в \"центральном канале\".", "Это делается для того, чтобы он звучал \"отцентровано\".", "Чтобы его отделить, нужно разделить этот центральный канал и подвергнуть один из них инверсии.", "Как же определить вокал?", "Просто послушайте в качественных наушниках.", "Если кажется, что вокал выходит одновременно из обоих каналов, то они микшированы в центре.", "Если нет, то они с той стороны, с которой вы слышите доносящийся вокал.", "В музыке определенных стилей и специфичных записях будет разное соотношение между каналами.", "Если вокал смещен к одному из каналов, а не \"отцентрован\", его гораздо проще будет удалить.", "Песни с большим количеством эффектов может быть непросто отделить и инвертировать.", "В них может остаться небольшое эхо от вокала, от которого трудно избавиться.", "Вы можете выполнить эту простую операцию в любом аудиоредакторе, который позволяет инвертировать дорожки для одиночного канала.", "Хотя точное расположение инструмента во всех программах немного отличается, основной процесс одинаков для следующих программ: Audacity Pro Tools Ableton Reason В большинстве программ можно разбить звуковой файл высокого качества, записанный в стерео, на две дорожки.", "Вы увидите черную стрелку рядом с названием дорожки, на которую можно нажать, затем выберите \"Разделить стерео дорожку\".", "У вас должны получиться отдельные каналы, с которыми можно работать индивидуально.", "Так как вокал включен в обе дорожки, выберите любую из них.", "Дважды щелкните мышью, чтобы выделить всю дорожку, если хотите удалить вокал по всей длине песни.", "Выбрав дорожку, инвертируйте ее с помощью функций \"Эффект\" и \"Инверсия\".", "Песня после ее проигрывания может звучать немного странно.", "После инвертирования дорожка должна звучать, будто бы идет с боков, а не из центра.", "Вы можете все еще слышать немного вокала, но не волнуйтесь.", "Вы получите желаемый результат, когда сделаете моно.", "Объедините два стереоканала в один.", "Теперь у вас должна быть одна объединенная дорожка с уменьшенной амплитудой.", "Это означает, что вокал обработан и можно пользоваться инструментовкой.", "На фоне все еще может быть слышен слабый голос исполнителя." ]

[ "If you put low-quality files into your editing software, it's not going to sound good when you start trying to take stuff out.", "It's important to start with .wav or .flac files and work from there.", "The results will be a lot more clear than you'll get from a super-compressed .mp3 file.", "Stereo tracks all have two separate channels, with the instruments and vocals spread across them.", "Bass, guitar, and other channels will typically be pushed to one side or the other, while vocals are normally placed in the \"center channel.\"", "This is done to make them sound \"centered.\"", "To isolate them, you'll split this center channel and invert one of them.", "How can you tell where the vocals are?", "Just listen in good-quality headphones.", "If the vocals seem to be coming out of both channels simultaneously, they're mixed in the center.", "If not, they're to the side that you hear the vocals coming from.", "Some styles of music and specific recordings will have different balances between channels.", "If the vocals are shifted to one channel or the other instead of \"centered,\" it's much easier to remove them.", "Songs with a lot of effects may be quite difficult to separate and invert.", "There may be a little echo of the vocals that will be difficult to remove.", "You can do this basic process in any editing software that allows you to invert tracks for a particular channel.", "While the exact location of the tool for each will vary slightly, the basic process is the same for the following programs: Audacity Pro Tools Ableton Reason In most programs, you can break a high quality sound file recorded in stereo into the two tracks.", "You should see a black arrow next to the track title, which you can click and select, \"Split Stereo Track.\"", "You should then have the separate channels to work with individually.", "Since they both have vocals embedded in the tracks, select either one.", "Double-click to select the entire track if you want to remove the vocals on the entire song.", "Once you've selected the track, invert it using the \"Effect\" function and selecting \"Invert.\"", "The song might sound a little strange after you play it.", "After inverting, the track should sound like it’s coming from the sides, instead of the middle.", "You should still be able to hear vocals some, but don't worry.", "You'll complete the effect when you bounce it back to mono.", "Combine the two stereo channels back into one channel.", "You should now have one combined track that should have a more diminished amplitude.", "That means the vocals will be massaged out and the instrumentation will be usable.", "You may still hear faint hints of the original singer hiding in the background." ]

[ "Все дети разные, но для большинства из них ночные кормления могут быть отменены, когда им исполнится не менее 4-6 месяцев.", "Также следует помнить о том, что ребенок должен весить не менее 6,5 кг, когда вы соберетесь бросить ночные кормления.", "Ночные кормления не принесут ребенку никакого вреда, поэтому если вы не испытываете необходимости в их прекращении, то можете дождаться момента, когда ребенок самостоятельно станет спать всю ночь.", "Малыш, в конце концов, сам перерастет период ночных кормлений, даже если вы ему не поможете, но в таком случае данный процесс займет больше времени.", "Если вы не знаете, готов ли ваш ребенок к прекращению ночных кормлений, проконсультируйтесь с педиатром.", "Даже несмотря на то, что дети, в конце концов, сами отказываются от ночных кормлений, вам может быть необходимо сделать это раньше, если они плохо сказываются на вашем собственном самочувствии.", "Например, если вы вернулись к работе, а из-за ночных кормлений вы недосыпаете, вам может быть необходимо перераспределить кормления таким образом, чтобы они начинались утром.", "Тем не менее, вне зависимости от обстоятельств вам следует убедиться в том, что ребенок физически готов к прекращению ночных кормлений.", "Не вычеркивайте их из распорядка дня ребенка, если они ему все еще необходимы ради нормального развития.", "Даже те дети, которым уже не нужны ночные кормления, могут просыпаться среди ночи.", "Более того, они могут все еще ожидать кормления, даже если не нуждаются в нем.", "Поэтому прекращение ночных кормлений, по большей части, сводится к тому, чтобы перестроить распорядок дня ребенка, к которому тот привык.", "Помните о том, что дети на естественном грудном вскармливании обычно едят чаще тех, кто находится на искусственном вскармливании.", "Для них процесс прекращения ночных кормлений займет больше времени, так как они естественным образом просыпаются чаще.", "Малыш может просыпаться среди ночи, чтобы поесть, но также есть вероятность пробуждения и по другим причинам.", "В таком случае прекращение ночных кормлений может оказаться трудным и непрактичным.", "Ребенка могут заставить просыпаться по ночам периоды внутренних и внешних перемен.", "Например, если вы недавно вышли на работу, переехали в новый дом, вернулись домой после длительного семейного отпуска, перемены в уделяемом внимании и активности могут сделать ребенка слишком беспокойным, чтобы он мог заснуть.", "Ключевые шаги развития ребенка также могут осложнить ребенку сон.", "Дети, которые недавно научились садиться, могут испытывать сложности с укладыванием обратно.", "Дети с режущимися зубами могут испытывать боль, которая не даст им заснуть." ]

[ "Every child is different, but most babies can be weaned from night feedings when they are at least four to six months old.", "Also note that your baby should at least be 14 lbs (6.45 kg) before you drop a night feeding.", "Night feedings generally won't harm your baby, so if you don't see a need to drop them, you can wait until your child naturally initiates the process by sleeping through the night.", "Your child should eventually grow out of the night feeding phase even if you don't assist him or her, but the process will take longer.", "If you don't know whether or not your baby is ready to stop night feeding, talk to your child's physician.", "Even though babies will eventually grow out of the need by themselves, it might be necessary to drop night feedings if your own well-being depends on it.", "For instance, if you've returned to work and your baby's night feedings are making it impossible for you to get enough sleep, you might need to rearrange feedings so that they only occur during waking hours.", "No matter what, though, you need to make sure that your baby is physically ready to stop night feedings.", "Do not drop this part of your baby's eating routine if he or she still needs it for the sake of development.", "Even babies who don't need to eat in the middle of the night may still wake up during that time.", "Moreover, they may still expect to be fed, even if they don't actually need it.", "For this reason, dropping a night feed is mainly a matter of breaking the routine your baby has already grown accustomed to.", "Keep in mind that breastfed babies typically feed more often than bottle-fed babies.", "With the former, the weaning process may take longer since the baby will naturally wake up more often.", "Your baby might be waking up in the middle of the night to eat, but there's also a chance that he or she could be waking up for a different reason.", "In that case, dropping night feeds can become both difficult and impractical.", "Periods of external and internal transition can cause your baby to wake up in the middle of the night.", "For instance, if you've just recently returned to work, moved to a new home, or arrived home after an extended family vacation, the shift in attention and activity could make your baby too anxious to sleep.", "Major milestones can make it difficult for babies to sleep, too.", "Babies who have recently learned how to sit up may find it more difficult to settle back down.", "Babies who are teething may experience pain that keeps them awake." ]

[ "Если вы сможете доказать родителям, что вы зрелый, ответственный и честный молодой человек, они охотнее дадут вам больше свободы.", "Не нарушайте правила, установленные родителями, и ведите себя как ответственный молодой человек; родители непременно оценят это.", "Поставьте перед собой задачи, выполнение которых покажет родителям, что вы ответственный молодой человек.", "Например, можно вымыть посуду, убрать в своей комнате, не ожидая, что родители напомнят вам о необходимости сделать это.", "Всегда сдерживайте свои обещания.", "Если вы будете всегда исполнять свои обещания, вы покажете другим, что вы зрелый человек.", "Всегда держитесь своего слова.", "Уже в 18 веке люди понимали, что прическа – это форма самовыражения.", "Объясните родителям, что ваше желание иметь длинные волосы свидетельствует о том, что вы не поддаетесь влиянию других людей и способны принимать решения.", "Кроме того, скажите родителям, что их одобрение сделает вас счастливее.", "Приведите примеры, которые подтверждают сказанное вами.", "Например, можно упомянуть о дредах или ирокезе.", "Это всего лишь несколько примеров, которые показывают, что с помощью прически можно подчеркнуть свою индивидуальность.", "Объясните родителям, что вы не хотите скрывать свою индивидуальность.", "Если человек старается соответствовать представлениям о внешнем виде других людей, это негативно влияет на его самооценку.", "Скорее всего, ваши родители сделают все возможное, чтобы не допустить этого.", "Естественно, показывайте фотографии только хороших и воспитанных знаменитых людей, у которых были или и сейчас есть длинные волосы.", "Можно упомянуть следующих голливудских актеров, у которых длинные волосы: Джонни Депп, Крис Хемсворт, Хью Джекман, а также Коул и Дилан Спроус.", "Не ограничивайтесь примерами современных знаменитых людей.", "Упомяните об известных людях, которых знают и любят ваши родители.", "Например, у певца Дэвида Боуи, Джона Леннона и даже у Иисуса Христа были длинные волосы.", "Помните, ваша цель убедить родителей позволить вам иметь длинные волосы.", "Просматривая фотографии, на которых ваши родители изображены в юности, они охотнее согласятся с вашим решением.", "Возможно, у вашего отца были длинные волосы в 70-е или в начале 80-х годов, когда такая длина волос была в моде.", "Даже у вашей мамы могла быть прическа, которая не нравилась ее родителям.", "Даже если у вас нет фотографий, которые подтверждают приводимые вами факты, вы все равно можете доказать своим родителям, что они не всегда соглашались со своими родителями.", "Например, у них могли быть разные мнения, когда дело касалось одежды, машин, музыки.", "Вы должны напомнить родителям, насколько важными для них были эти решения." ]

[ "When you're able to prove to your parents that you are a mature, responsible and upstanding young man, they will be more likely to give you more leeway.", "Try not to break any rules and try to take on more responsibilities; this will allow your parents to see you in a different light.", "Figure out small tasks that your parents would see as acting with responsibility.", "For example, add a chore like washing the dishes, or cleaning your room without having to be told to.", "Always keep your promise.", "Nothing shows a lack of maturity more than not doing what you said you would do.", "Always do what you've promised--and more.", "As early as the 18th century, people started seeing their hair as a form of self-expression.", "Explain to your parents that having long hair shows that you are not influenced by others, shows that you're confident enough to make important decisions, and explain that it would simply make you happier.", "Give examples that support your argument such as afros, mohawks, and dreadlocks.", "These are just a few examples of how people have used their hairstyle as a way to express who they are.", "Explain that your uniqueness should not be hidden.", "When people try to change themselves to fit others' perspectives, it can be damaging to their self-esteem.", "Your parents wouldn't want that to happen.", "Right?", "Find well-known individuals with a \"clean image\" to help support your argument that there are many \"good people\" that have (or have had) long hair.", "Some respected Hollywood actors with long hair include Johnny Depp, Chris Hemsworth, Hugh Jackman and Cole and Dylan Sprouse.", "Don't limit your examples to modern celebrities.", "Try finding well-known people that your parents might know and respect.", "For example, singer David Bowie, former Beatle John Lennon or even the religious figure Jesus Christ.", "The goal is to remind them of their own hair battles in order to gain some sympathy from them.Your dad probably had either an afro or long hair back in the 60's, 70's or early 80's when they were in style.", "Even your mom may have had a hairstyle that her parents thought was taboo.", "Even if you don't have pictures to support your argument, you can still make the case that your parents didn't always agree with their parents.", "The same argument can be made for clothes, cars, music and more.", "The goal is to make them remember how important these decisions can be." ]

[ "Когда ваш частный сервер RuneScape выйдет в онлайн, представьте его в различных основных рейтингах.", "Самыми большими и подходящими рейтингами для начинающих являются RuneLocus, Xtremetop100 и Top100Arena.", "Ваш рекламный рейтинг в этих списках зависит от количества голосов.", "Ваши игрок должны будут голосовать за ваш сервер.", "Вы можете сделать процесс голосования более интересным, вознаграждая игроков после голосования.", "Несколько рейтингов, которые имеют отношение к RuneScape, вроде RuneLocus поддерживают так называемую функцию «обратного звонка».", "Это проинформирует вас о том, что кто-то проголосовал, чтобы вы могли (автоматически) его вознаградить за это.", "Создайте сайт и/или форум, чтобы поддерживать контакт со своими игроками.", "Ваши игроки будут самыми важными для вас пользователями, поэтому спрашивайте их, что им нравится, а что нет.", "Большинство людей проваливалось из-за того, что думали, будто знают все лучше других, но, если честно, никто не знает лучше потребителя.", "Существует очень много вещей, которые вы можете сделать со своим частным сервером RuneScape.", "Существует уйма инструментов и возможностей создания, которые вы можете добавить на свой сервер.", "Также существует большое сообщество разработчиков, которые постоянно создают новый контент.", "Ключ к созданию удачного частного сервера заключается в получении удовольствия и тому, как вы хотите его добиться." ]

[ "Once your RuneScape private server is online, submit it to multiple major toplists.", "The somewhat bigger and better toplists to start out with are RuneLocus, Xtremetop100 and Top100Arena.", "Your advertisement ranking on these lists depends on the amount of votes.", "You'll need to get your players to vote.", "You can make voting interesting by rewarding your players after voting.", "A couple of RuneScape-related toplists like RuneLocus support a so-called 'callback' feature.", "This will inform you when someone has voted, so you can (automatically) reward your player.", "Create a website and/or forum to stay in contact with your players.", "Your players are the most important users you'll see, so ask them what they like and what they don't like.", "Many people have failed by thinking they know better, but honestly, nobody knows better than the customers.", "There is a whole lot you can do with your private RuneScape server.", "There are loads of custom tools and creations that you can add to your own server, and there is a large community of developers always creating new content.", "The key to making a successful private server is to have fun and make it just how you want it." ]

[ "Программу можно скачать на сайте Dancing Pixel Studios.", "Щелкните по ссылке для загрузки на домашней странице.", "Приложение Sixaxis Pair Tool требуется для подключения контроллера к вашему устройству.", "Выполните двойной щелчок по иконке только что скачанной программы.", "На экране появится окно с надписью “Current Master: Searching”.", "Оставьте его, но НЕ закрывайте окно.", "Для подключения используйте USB-кабель, с помощью которого вы заряжаете ваш контроллер через PS3.", "После подключения вы заметите, что текст из Шага 5 изменился на кодовый формат.", "Это Bluetooth-адрес контроллера.", "Снова запустите магазин Play на вашем устройстве.", "Найдите приложение Sixaxis Controller, купите его и установите.", "После установки приложения его нужно запустить, нажав на соответствующую иконку.", "После запуска приложения Sixaxis Controller посмотрите на нижнюю часть экрана.", "Там вы увидите локальный Bluetooth-адрес вашего телефона.", "Введите этот адрес в средство сопряжение, которое вы ранее скачали на ПК, после чего нажмите кнопку Update.", "Отключите контроллер от ПК и нажмите кнопку PS Home, которая расположена посредине контроллера.", "Когда он включится, нажмите на стрелки управления движением, чтобы увидеть, реагирует ли приложение Sixaxis на нажатие кнопок.", "Просто нажмите Change Input Method в приложении Sixaxis Controller на вашем устройстве и выберите контроллер Sixaxis.", "Теперь вы можете играть в игры на вашем Android-устройстве с помощью контроллера DualShock 3.", "Развлекайтесь!" ]

[ "Go to Dancing Pixel Studios website to download.", "Click on the download link in the middle of the homepage.", "Sixaxis Pair Tool will allow the controller and your device to be paired.", "Simply double-click on the icon of the program you downloaded earlier.", "You will see a window with a line that says “Current Master: Searching.” Leave it for a bit, but DO NOT close the window.", "With the USB cable that you use charging the controller to the PS3, connect the controller to the PC.", "Once you connect, you will see that the text from step 5 will change to a code format.", "This is the controller’s Bluetooth address.", "Again launch the Play store on your device.", "Search for the Sixaxis Controller app and purchase it from the Play Store.", "Once you have downloaded the app, launch it by selecting the app icon.", "After launching the Sixaxis Controller app, look at the bottom of the screen.", "You will see the local Bluetooth address of your phone.", "Enter this address to the pairing tool you downloaded earlier on your PC, and click on the Update button.", "Disconnect the controller from the PC and press the PS Home button located at the middle of the controller.", "Once the controller is on, tap on the directional pads and see if the Sixaxis app responds to your button presses.", "Simply tap on the Change Input Method inside the Sixaxis Controller app on your device and select Sixaxis controller.", "You should now be able to play games on your Android device using the DualShock 3.", "Have fun!" ]

[ "Нажмите на значок в виде разноцветного треугольника.", "Этот символ находится в верхнем левом углу экрана.", "Эта опция находится во всплывающем меню в левой части экрана.", "Он выглядит как зелено-желто-сине-красный круг и находится в разделе «Обновления».", "Запустится процесс обновления Chrome.", "Если «Chrome» нет в разделе «Обновления» меню «Мои приложения и игры», браузер уже обновлен." ]

[ "This app is white with a multicolored triangle on it.", "It's in the top-left corner of the screen.", "This option is in the pop-out menu on the left side of the screen.", "It resembles a green, yellow, blue, and red circle.", "You should see it in the \"Updates\" section; tapping it will prompt Chrome to begin updating.", "If you don't see Chrome in the \"Updates\" section of the My apps & games menu, Chrome is up to date." ]

[ "Переложите перец, семена горчицы и семена кориандра в ступку и раздавите в порошок пестиком.", "Если у вас нет ступки и пестика, вы также можете размолоть специи в кофемолке или раздавить боковой частью ножа.", "Если вы используете кофемолку, не забудьте ее очистить, прежде чем молоть кофе.", "Если вы решили воспользоваться ножом, раздавите семена и горошины перца, положив их на разделочную доску.", "Надавливайте на плоскую сторону ножа руками.", "Перемешайте в небольшой миске измельченный перец, семена горчицы и семена кориандра с хлопьями красного перца, горошком душистого перца, молотым мускатным орехом, измельченными палочками корицы, дроблеными лавровыми листьями, гвоздикой и молотым имбирем.", "Убедитесь, что смесь специй равномерная.", "Отложите в сторону для рассола пастрами.", "Поместите остальную часть смеси специй в пластиковый контейнер многоразового использования и храните до дальнейшего применения.", "Специи можно хранить при комнатной температуре." ]

[ "Transfer the peppercorns, mustard seeds, and coriander seeds to a mortar and crush into a powder using a pestle.", "If you do not have a mortar and pestle, you could also grind the spices with a coffee grinder or the side of a knife.", "If using a coffee grinder, make sure to clean the machine well before using it for coffee.", "If using a knife, crush the seeds and peppercorns into powder by smashing them on a cutting board with the side of your knife, using the heel of your hand to apply pressure to flat side of the blade from the other side.", "Toss the ground peppercorns, mustard seeds, and coriander seeds together with the red pepper flakes, allspice berries, mace, crushed cinnamon sticks, crushed bay leaves, cloves, and ground ginger in a small bowl.", "Make sure that the spices all appear evenly distributed throughout the entire mixture.", "Set aside for the pastrami brine.", "Place the rest of the pickling spice in a resealable plastic container and store until needed for another recipe.", "The spices can be stored at room temperature." ]

[ "ли забраться на крышу.", "Проверьте, нет ли вокруг крыши веток, по которым легко можно забраться на нее.", "Срежьте эти ветки бензопилой, чтобы перекрыть доступ к чердаку.", "Белки используют ветки в качестве мостика к чердаку.", "Они могут даже проводить бо́льшую часть времени на деревьях, но при этом наведываться на чердак в поисках материалов для гнезда или прятаться там в плохую погоду.", "Если у вас нет опыта в срезании веток, наймите специалиста.", "При отсутствии соответствующего опыта вы можете не только пораниться, но и повредить крышу.", "Осмотрите дом изнутри и снаружи и проверьте, нет ли заметных отверстий.", "Если вы обнаружите такие отверстия, заделайте их прочным герметиком, чтобы белки не могли пробраться через них в дом.", "Если вы не знаете, как заделывать отверстия, наймите специалиста.", "Он сможет выявить все отверстия и надежно заделает их.", "Попросите знакомых порекомендовать вам хорошего специалиста или поищите его в интернете.", "Надежно закрепите сетчатые рамы шурупами.", "Это не позволит белкам проникнуть на чердак через вентиляцию.", "Сетчатые рамы не повлияют на эффективность вентиляции.", "Если вам сложно установить сетчатые рамы самостоятельно, это также сможет сделать нанятый специалист.", "Зазоры между проводами и трубами и стеной можно плотно заделать с помощью сетчатых экранов, шпаклевки и герметика.", "Таким образом вы снизите риск того, что белки проникнут через эти зазоры или увеличат их.", "Белки относятся к грызунам, поэтому они способны пробраться через очень узкие щели и отверстия.", "Кроме того, они могут грызть существующие отверстия и тем самым увеличивать их.", "Как и в случае остальных ремонтных работ, это сможет сделать нанятый вами специалист.", "Измерьте периметр верхнего отверстия дымохода (так называемой макушки), а также его внутренние размеры.", "Приобретите колпак или сетчатую рамку, которая превышает внутренние размеры дымохода, но меньше его макушки.", "Очистите верхнюю часть дымохода от мусора и закройте отверстие колпаком или сеткой так, чтобы не осталось зазоров.", "С помощью дрели и шурупов надежно закрепите колпак или сетчатую рамку.", "В результате дым будет по-прежнему свободно выходить из дымохода, но белки не смогут проникнуть через него в ваш дом.", "Проследите, чтобы вокруг дымохода не осталось никакого мусора, так как это может вызвать пожар.", "Раз в несколько месяцев чистите колпак или сетку, если вы пользуетесь дымоходом.", "Делайте это также перед наступлением зимы.", "Скопление сажи может вызвать повреждения или пожар.", "Если вы живете в Великобритании, там существуют правила и нормы насчет того, как следует устанавливать колпаки на дымоходы.", "После того как вы установите колпак, строительный инспектор проверит, правильно ли вы сделали это.", "Ввиду этого лучше нанять специалиста.", "Сверните из проволочной сетки или тонкого металлического листа воронку и закрепите широкий конец воронки на последнем выходном отверстии снаружи дома.", "При этом узкий конец должен быть направлен в сторону от дома.", "В результате белки смогут выбраться наружу в поисках еды и воды, но затем им не удастся вновь попасть внутрь дома.", "Лучше всего, если широкий конец воронки будет иметь диаметр 30–40 сантиметров.", "Узкий конец должен быть немного меньше, чем то отверстие, через которое белки проникают в дом и покидают его.", "Длина воронки должна составлять около 30 сантиметров.", "Положите на конце воронки или прямо возле нее горсть арахиса, немного арахисовой пасты, крекеры или ломтики яблока.", "Белки вылезут наружу за приманкой и не смогут вернуться назад.", "Можно обойтись и без приманки, так как рано или поздно белки покинут дом в поисках еды.", "Тем не менее с приманкой они сделают это быстрее." ]

[ "overhanging your home so squirrels can’t get to your roof.", "Check the area around your roof for branches that allow easy access to your roof.", "Then, use a chainsaw to remove the branches, effectively cutting off access to your attic.", "Squirrels will use tree branches as a bridge to your attic.", "They may even live in the tree most of the time but venture into your attic for nesting supplies or comfort during bad weather.", "If you aren’t experienced in cutting tree branches, hire a professional to do it.", "Not only could you get injured, you could also accidentally cause damage to your roof.", "Check both the exterior and interior of your home for visible holes.", "Then, use animal-resistant patches to cover the holes, which will prevent the squirrels from coming through them.", "If you’re not sure how to repair the holes, hire a general contractor to do it for you.", "They’ll also be able to double check that every hole is covered.", "Ask around for a referral to a good general contractor, or conduct an online search to find one in your area.", "Secure the mesh screen by screwing it down.", "This prevents the squirrels from entering your attic through the vents.", "These screens will not interfere with the effectiveness of your vents.", "A general contractor can also help you install the mesh screens, if you’re having trouble doing it yourself.", "Use a combination of mesh screens, plaster, and caulk to over any gaps around your wiring or plumbing fixtures.", "This helps reduce the risk of the squirrels squeezing though the holes or gnawing around the gaps to make them bigger.", "Since squirrels are rodents, they can squeeze through very small holes.", "Additionally, they can gnaw around an existing hole to make it larger.", "As with the other repair jobs, you may want to hire a general contractor to take care of this for you.", "Measure the perimeter of the top of your chimney, called the crown, as well as the size of your flue.", "Purchase a chimney cap or mesh screen that is larger than the flue but smaller than the crown.", "Clean the top of your chimney to remove any debris, then fit the chimney cap or mesh over the hole, making sure there are no gaps around it.", "Use a drill to screw the chimney cap or mesh screen in place.", "This allows the smoke to escape your chimney but prevents squirrels from using your chimney as an entrance to your home.", "Make sure you don't leave debris around the chimney, as this could become a fire hazard.", "Clean your chimney cap or mesh screen every few months during use, as well as before winter arrives.", "Soot buildup can cause damage or may become a hazard.", "If you live in the UK,there are rules and regulations for how chimney caps are installed.", "Once it's in place, a building inspector will need to check your chimney cap to make sure it's installed correctly.", "For this reason, it's best to hire a professional to do it.", "Make a funnel out of wire mesh or a thin sheet of metal, then position the large end of the funnel over the final exit hole on the outside of your home.", "The narrow end of the tunnel should point toward the outside of your home.", "This allows the squirrels to go outside to find food or water but prevents them from re-entering your home.", "Ideally, the large end of your funnel should have a diameter of around 12 to 15 inches (30 to 38 cm).", "The small end should slightly smaller than the hole the squirrel is using to enter and exit your home.", "Make the the length of your tunnel about 12 inches (30 cm) long.", "Put a handful of peanuts, some peanut butter, crackers, or apple slices at the end of the tunnel or just outside of it.", "This will entice the squirrel to make its exit quickly.", "You don’t need to use bait, as the squirrel will eventually leave to collect more food.", "However, using bait can encourage the squirrel to leave your home sooner." ]

[ ".", "Для этого нажмите ⊞ Win+R и в открывшемся окне введите cmd.", "Нажмите ↵ Enter.", "В Windows 8 нажмите ⊞ Win+X и в меню выберите «Командная строка».", "В командной строке введите getmac /v /fo list и нажмите ↵ Enter.", "Отобразится информация обо всех сетевых подключениях.", "В ней указан ваш MAC-адрес.", "Убедитесь, что это физический адрес того сетевого адаптера, который вам нужен (обычно отображаются несколько физических адресов, например, отдельно для беспроводного подключения и отдельно для подключения через Ethernet)." ]

[ "Press the ⊞ Win+R keys and type cmd into the Run field.", "Press ↵ Enter to start the Command Prompt.", "In Windows 8, press ⊞ Win+X and select Command Prompt from the menu.", "At the command prompt, type getmac /v /fo list and press ↵ Enter.", "This will display configuration information for all of your network connections.", "This is another way to describe your MAC address.", "Make sure you get the physical address of the correct network adapter - usually there are several listed.", "For example, your wireless connection will have a different MAC address than your Ethernet connection." ]

[ "Чтобы ваша дружба переросла в нечто большее, вам нужно обсудить щекотливые темы: почему вы расстались и как быть дальше.", "Перед таким разговором можно попробовать записать свои мысли на бумагу или поговорить с близким другом.", "Не нужно никаких хитростей и неожиданностей.", "Говорите честно и прямо.", "Оговорите точный день и то, о чем будете говорить, чтобы обе стороны могли прийти подготовленными.", "Вот возможные варианты: \"Здорово, что мы снова друзья, и мне кажется, что можно попробовать обсудить, что именно не сложилось в прошлый раз.", "Может, поговорим об этом на следующей неделе?\"", "\"Я много думал(а) о том, почему мы расстались.", "Тебе это тоже приходило в голову?", "Возможно, нам следует обсудить это.", "Как насчет следующего четверга?\"", "Найдите спокойное нейтральное место, где ничто не будет вас отвлекать, чтобы вы могли озвучить то, что давно пора сказать вслух.", "Важно не злиться и не расстраиваться, даже если разговор будет затрагивать грустные моменты.", "Также следует воздержаться от взаимных обвинений.", "Вы бросили вашего бывшего партнера, поэтому приготовьтесь выслушать накопившиеся эмоции.", "Слушайте очень внимательно, даже если это ранит вас.", "Говорите от своего лица, повторяйте услышанное своими словами, не используйте обвинительный или покровительственный тон.", "Слушайте человека дружелюбно, а не враждебно.", "Беседа не должна превращаться в ссору.", "Не забывайте, что беседа – положительный момент, возможность для улучшений.", "Для того чтобы воссоединение стало возможным, вам нужно извинится за свою роль в завершении отношений и причиненную боль.", "Говорите искренне и честно, чтобы человек снова мог доверять вам.", "Извинения состоят из четырех этапов: Четко выразите раскаяние в случившемся.", "Примите ответственность за свои действия.", "Постарайтесь загладить свою вину.", "Дайте обещание измениться и сдержите его." ]

[ "In order for your friendship to grow into something more, you will have to address the elephant in the room: why you broke up, and how you can move past it.", "Consider keeping a journal or talking with a close friend about your feelings before you bring them up with your ex.", "You do not want your ex to feel blindsided or tricked.", "Instead, be honest and direct.", "Try to set something specific down in your schedules so that both of you will come prepared to talk about some hard topics.", "Some scripts include: \"I'm so glad that we are friends again, but I think it might be a good idea for us to revisit what exactly went wrong in our romantic relationship.", "Do you think we could talk about that sometime next week?\"", "\"I've been thinking a lot about why it is we broke up in the first place.", "Is that something you've been thinking about too?", "Perhaps we should schedule a time to discuss it.", "How is this Thursday looking for you?\"", "Find a neutral location without a lot of noise or distractions, so that the two of you can hash out what needs to be hashed out.", "Try not to get angry or overly upset, even if you begin talking about upsetting things.", "Also be sure that you are not accusing or blaming your ex for your relationship troubles.", "Because your ex is the one who was dumped, your ex might have a lot to get off his or her chest.", "Listen carefully to what your ex has to say, even if it is painful for you.", "These include using \"I\" statements, trying to restate your ex's words in your own language, and avoiding accusatory statements or patronizing tones.", "Make sure that you listen to your ex in a cooperative way, not in an adversarial way.", "You want to prevent this conversation from becoming an argument.", "Remember that this conversation is a positive thing and an opportunity for growth.", "In order for the two of you to get back together, you will need to apologize for the role you played in ending the relationship and for any hurts you caused.", "Be sincere, and be honest about how you can demonstrate that your ex can trust you again.", "Apologies take four steps State clearly that you are remorseful for what happened.", "Take responsibility for your actions.", "Find a way to make it up to your ex.", "Promise that you will change, and then keep that promise." ]

[ "Самый безопасный способ получить туман в бутылке – воспользоваться кубиками льда и теплой водой.", "Сначала наберите в бутылку теплую воду.", "Не нужно использовать кипяток.", "Слейте и наберите горячую воду из-под крана.", "Воду следует набрать почти до краев и отставить в сторону на 60 секунд.", "Туман образуется при контакте теплого водяного пара с холодными температурами.", "Благодаря нагреву внутренней поверхности бутылки теплой водой вы создаете пар.", "Оставьте бутылку с водой и подготовьте лед.", "Возьмите несколько кубиков льда из морозилки и переложите в пакет или сито.", "Подходящая емкость зависит от используемой бутылки.", "Вместо бутылки можно использовать банку.", "В этом случае лед лучше переложить в сито, которое можно купить в отделе посуды.", "Благодаря круглой форме сито лучше накроет банку.", "При этом сито менее удобно, если вы используете бутылку с небольшим горлышком.", "Лучше взять мягкий и податливый полиэтиленовый пакет, который позволит полностью перекрыть отверстие в бутылке.", "Следовательно, для бутылок лучше подойдет пакет.", "Через 60 секунд нужно вылить почти всю воду из бутылки, чтобы количество воды на дне не превышало 2,5 сантиметров по высоте.", "Теперь воздух внутри бутылки будет теплым.", "При воздействии холодных температур от кубиков льда в бутылке образуется туман.", "Возьмите полиэтиленовый пакет или сито и расположите над отверстием бутылки или банки.", "Через несколько секунд в вашей емкости появится туман.", "Ситом удобно накрывать банку, а пакет обычно требуется придерживать.", "Если он соскальзывает с бутылки, то закрепите его скотчем." ]

[ "The safest way to make fog in a bottle is to simply use ice cubes and warm water.", "To start, fill a bottle with warm water.", "The water does not need to be boiling.", "Just try to run tap water as hot as it goes.", "Fill the bottle to a little below the brim and set the bottle aside for 60 seconds.", "Fog is formed when warm water vapor comes into contact with cold temperatures.", "By heating up the inside of the bottle with hot water, you are creating warm vapor inside the bottle.", "While you're letting the bottle sit, prepare your ice.", "Take some ice cubes from the fridge and place them in a plastic bag or a strainer.", "Whether you use a bag or strainer depends on the container you're using for your project.", "Some people use jars instead of bottles for this experiment.", "If you're using a jar, it's a good idea to set the ice in a strainer, which you should be able to find at a grocery store.", "The strainer's circular shape makes it fit more easily over a jar.", "A strainer may not fit easily over the smaller opening in, say, an empty soda bottle.", "A plastic bag, which is more soft and flexible, can sink slightly into the bottle.", "This will cover the opening completely.", "Use a plastic bag if you're using a bottle.", "Once 60 seconds have passed, pour most of the water out of the bottle.", "Leave about 1 inch (2.5 cm) of water on the bottom of the bottle.", "Now, the air inside the bottle is warm.", "When it's exposed to the cool temperatures caused by the ice cubes, fog will form inside the bottle.", "Take the plastic bag or strainer.", "Place it over the covering of your bottle or jar.", "In a few seconds, you should expect to see fog form inside the bottle.", "A strainer should fit fairly easily over a jar.", "However, a plastic bag may need to be secured.", "If your bag slips off the bottle, try to secure it with a few pieces of duct tape." ]

[ "Подумайте, что вы любите делать; это поможет придумать идею.", "Если вы любите спорт и состоите в футбольной команде, снимите фильм об этом.", "А может, вы любите собак, тогда вы могли бы сделать фильм о них.", "Также подумайте о жанре и о том, что бы вы хотели сказать зрителям.", "Существует много жанров: фильмы о любви, боевики про супергероев, фильмы-катастрофы, о дружбе, конкуренции, комедии… Проведите также исследование, касающееся темы вашего фильма.", "Если вы снимаете фильм о золотой лихорадке в Калифорнии, сходите в музей, поищите информацию в интернете.", "Напишите сценарий, описав, какие герои будут участвовать в сценах, и как они будут выглядеть, где будут происходить съемки, какие саундтреки или музыку вы собираетесь использовать, номер сцены… детали важны в сценарии.", "Вы его раздадите, и если он не будет достаточно детальным, другой человек может представить его совершенно не так, как вы.", "Чтобы избежать этой проблемы, вы должны сделать раскадровку (следующий шаг).", "Это последовательность эскизов по сценарию.", "Раскадровка показывает, что происходит в каждой сцене, но не очень подробно.", "Она должна показать место съемки, позиции актеров, что они делают.", "Если рисование не ваш конек, не переживайте.", "Вы можете сделать хороший фильм и без этого.", "Это могут быть друзья или члены семьи, но удостоверьтесь, что они относятся ко всему серьезно и не бросят вас.", "Это может уничтожить всю вашу работу.", "Если актеру некомфортно в роли или он смущается, не заставляйте его.", "Иначе его игра не будет такой хорошей, и шансов, что он все бросит, больше.", "Будет очень плохо, если наступит съемочный день, а у вас нет костюмов." ]

[ "To help you get a good idea, think what things you like to do.", "If you love to play sports or you are on a baseball team, make a movie about that.", "Or perhaps you like dogs, so you could make a movie about a dog.", "Think about what type of stories you like and what message you want to give the audience.", "There are many types of stories: love stories, action, and superheroes, accidents, friendship, competition, comedy,... Do some research on the topic of your story too.", "If you are making a movie about the gold fever in California, go to a museum, search online... .. details are important in the script.", "When you hand them out if it doesn't have many details a person could imagine it way different from you.", "To avoid that problem you should make a storyboard (next step).", "A storyboard is a comic of the script.", "It shows what happens in every scene, but it's not very detailed.", "It needs to show what place they are at, the character's positions, what they are doing.", "If drawing is not your thing, don't worry.", "You can still make your movie look good without this.", "They can be friends or family, but make sure that they are going to take it seriously and that they are not quitting on you.", "It might ruin all your job.", "If an actor isn't comfortable or is embarrassed by his part, don't make him do it.", "Otherwise, the acting won't be as good, and there might be more possibilities that he quits on you.", "Set a deadline for when you need to have costumes.", "That way, you can prevent that the filming day comes and you don't have the costumes." ]

[ "Положите небольшое количество горчицы (размером с кончик вашего пальца).", "Горчица действует как эмульгирующее вещество - когда две жидкости не смешиваются, такие как вода и масло, горчица разбивает их и помогает им смешаться.", "Вы также можете добавить в миску немного майонеза (размером с кончик вашего пальца).", "Майонез также является эмульгатором и добавляет приятную кремовую текстуру заправке.", "Тем не менее, для более диетической заправки, пропустите майонез.", "Этот пункт будет зависеть от вида заправки, которую вы готовите.", "Наиболее стандартная заправка - заправка, приготовленная с лимонами.", "Выжмите один свежий лимон в миску.", "Если у вас нет свежего лимона, вы можете использовать четыре столовых ложки бутылочного лимонного сока.", "Взбейте в миске лимонный сок с другими ингредиентами.", "Убедитесь, что все тщательно перемешалось.", "Другие варианты кислого элемента включают красное вино, белое вино, и яблочный уксус.", "Чтобы правильно сочетать все ингредиенты, продолжайте взбивать лимонную смесь, медленно вливая оливковое масло.", "Взбивание при наливании масла, поможет водной основе лимонного сока соединиться с маслом.", "Продолжайте взбивать, пока все ингредиенты тщательно не перемешаются.", "Для базовой заправки, все, что вам нужно - добавить соль и перец.", "Добавьте столько, сколько вам нравится.", "Приправьте по вкусу.", "Если вы хотите добавить другие травы, сейчас самое время сделать это.", "Другие травы, которые вы хотели бы добавить, включают: Измельченный чеснок, лук или лук-шалот Мелко нарезанные базилик, петрушку, тимьян или укроп Другие специи, такие как паприка или тмин.", "Только сделайте это правильно, перед едой, чтобы салат не получился мокрым.", "Наслаждайтесь!" ]

[ "You should add a dollop of mustard that is about the size of your fingertip.", "Mustard acts as an emulsifying agent--when two liquids don’t mix, like water and oil, mustard breaks them down and helps them to mix.", "You can also add a fingertip-sized dollop of mayonnaise to the bowl.", "Mayo is also an emulsifier and adds a nice creamy texture to the vinaigrette.", "However, for a lower-calorie vinaigrette, skip the mayo.", "This item will depend on the kind of vinaigrette you are making.", "The most standard vinaigrette is one made with lemons.", "Squeeze one fresh lemon into your bowl.", "If you don’t have a fresh lemon, you can also use four tablespoons of bottled lemon juice.", "Whisk the lemon juice with the other ingredients in the bowl.", "Make sure that it is thoroughly mixed.", "Other options for your acidic element include red wine, white wine, and apple cider vinegar.", "To properly combine all of the ingredients, continue to whisk the lemon mixture while slowly pouring in the olive oil.", "Whisking while pouring will help the water-based lemon juice combine with the oil.", "Continue to whisk until all of the ingredients are thoroughly combined.", "For a basic vinaigrette, all you need to ad is salt and pepper.", "Add as much or as little as you like.", "Season to taste.", "If you want to add other herbs, now is the time to do so.", "Other herbs you might like to add include: Minced garlic, onion, or shallot.", "Finely chopped basil, parsley, thyme, or dill.", "Other spices like paprika or cumin.", "Only do this right before you are about to eat so that the lettuce does not get soggy.", "Enjoy!" ]

[ "В одной колонке отразите положительные моменты ваших отношений, а во второй — отрицательные.", "Копните глубже в жизненные ситуации, чтобы выяснить, насколько социально, морально, эмоционально и профессионально здоровыми являются эти отношения.", "Вот, какие аспекты здоровых отношений стоит рассмотреть: Открытое, честное общение.", "Оба человека спокойно выражать свои чувства и мысли, без боязни быть оскорбленным или униженным за это.", "Оба человека общаются, заботливо и аккуратно подбирая выражения, не используют унизительного или обвинительного тона.", "Оба не должны оправдываться друг перед другом.", "Оба человека осознают ценность эмоций друг друга.", "Искренность и обсуждение.", "Оба желают вести переговоры и находить компромиссы, чтобы прийти к здоровому решению проблем.", "Нет такого, чтобы кто-то один постоянно подстраивался и уступал.", "Оба стараются увидеть ситуацию с точки зрения другого человека.", "Никто не хочет «победить любой ценой» за счет другого человека.", "Равенство прав и обязанностей.", "Нет такого, чтобы кто-то один принимал все решения.", "Если кто-то один обычно принимает решения, то только потому, что обоих это устраивает.", "Уважение.", "Каждый ценит свою уникальную личность.", "Оба человека также ценят и друг друга.", "Даже испытывая злость и боль, оба не забывают об уважении и не прибегают к оскорбительным или жестоким выражениям и действиям.", "Доверие и поддержка.", "Оба человека поддерживают друг друга.", "Они хотят самого лучшего друг для друга.", "Оба чувствуют, что могут положиться друг на друга.", "Каждый чувствует себя в безопасности, когда хочет поделиться эмоциями, желаниями и потребностями, без страха быть осужденным.", "Близость.", "Это может быть физическая симпатия.", "Сюда также стоит отнести уважение к чужим границам и личностному пространству.", "В действительно близких отношениях партнеры не стремятся контролировать или отслеживать поведение друг друга.", "Личностная целостность.", "Люди не испытывают болезненной привязанности к отношениям.", "Каждый чувствует себя независимым и способным поддерживать собственные ценности, вкусы и верования.", "Оба партнера несут ответственность за свои слова и действия.", "Многие люди, которые становятся привязанными к партнерам, наблюдали нездоровые отношения в семье или пребывали в них.", "В большинстве случаев члены такой семьи были ненадежны или не могли удовлетворить основные потребности друг друга, например, обеспечить жильем, пропитанием или эмоциональной поддержкой.", "Если человек, зависимым от которого вы себя чувствуете, напоминает вам о члене семьи из вашего прошлого или о других отношениях, возможно, вы пытаетесь компенсировать свои прошлые неудавшиеся отношения.", "Для того чтобы двигаться дальше, вам стоит разделить чувства, связанные с двумя разными отношениями.", "Люди, зависимые от других, зачастую притягивают нестабильных личностей.", "Возможно, вы всегда заводите отношения или дружбу с эмоционально нестабильными людьми.", "Пройдитесь еще разок по предыдущим отношениям, чтобы понять, так ли это.", "Регулярно пишите о том, как отношения заставляют вас себя чувствовать, и какие надежды, фантазии и модели поведения преследуют вас в этих отношениях.", "Если вы будете ежедневно писать об отношениях, вам будет проще не замалчивать плохие моменты и не притворяться, что эти отношения состоят только из хорошего.", "В отношениях, строящихся на привязанности, пара обычно не способна обсуждать щекотливые моменты и часто обходит некоторые темы при помощи полуправды.", "Если вы замечаете, что вы с партнером действительно редко ведете беседы по душам, касающиеся ваших личностных страхов и мечтаний, вполне возможно, что вы состоите в нездоровых зависимых отношениях.", "Здоровые отношения предполагают близость, при которой беседы выходят далеко за рамки того, что бы вы обычно обсуждали с другими.", "Подобного рода связь также предполагает взаимовыгоду и взаимопомощь.", "Нездоровые и зависимые отношения обычно ограничиваются поверхностными разговорами, в таких отношениях действительно глубокие беседы можно сосчитать по пальцам.", "Возможно, вы всегда стараетесь выглядеть бодро в присутствии другого человека, но в глубине души вы испытываете грусть и замешательство.", "В нездоровых отношениях человек чувствует себя расслабленным и счастливым, только когда партнер чувствует себя так же.", "При этом человек боится признаться своему возлюбленному или другу в своих истинных чувствах.", "Если ваши отношения с кем бы то ни было привели к тому, что вы утратили свою индивидуальность, к потере других отношений, а также к ощущению неспособности функционировать без другого человека, — это явные признаки зависимых отношений.", "Вам стоит разорвать эти отношения, пока ситуация не усугубилась.", "Признаки зависимых отношений могут включать в себя склонность человека утрировать любое общение с другими.", "Такой человек считает невинную улыбку в адрес партнера чем-то большим.", "Такие люди зачастую проверяют телефон и электронную почту близкого человека, чтобы убедиться, что их с ним отношения находятся в приоритете.", "Манипулятор вызывает в партнере чувство утраты индивидуальности.", "Такой человек пытается вызвать у близкого человека чувство вины из-за времени, которое он провел не с ним, до такой меры, что партнер практически перестает видеться с семьей или друзьями.", "Большинство людей приравнивает насильственные отношения к актам физического насилия.", "По сути, чрезмерная зависимость и контролирующее поведение можно тоже считать эмоциональным насилием.", "Если ваш друг или партнер отделяет вас от других, ведет себя как собственник, говорит вам, что следует делать или унижает вас, чтобы установить свою власть над вами, это можно назвать эмоционально насильственными отношениями." ]

[ "Write a column for positive things you get out of the relationship, and another column to list the negative things about the relationship.", "Dig deep into your life to establish whether connections are socially, mentally, emotionally, or professionally healthy.", "Here are some aspects of healthy relationships for you to consider: Open, honest communication.", "Both people feel able to express their feelings and opinions without fear of being harmed or belittled for them.", "Both people use kind, caring language to express their feelings and do not use shaming or blaming language.", "Both people do not make excuses for their actions.", "Both people acknowledge the validity of the other's emotions.", "Fairness and negotiation.", "Both people are willing to negotiate and compromise in order to find healthy solutions.", "Neither person always gives in or gives up.", "Both people attempt to see the situation from the other person's perspective.", "Neither person is \"in it to win it\" at the expense of the other.", "Shared responsibility and power.", "Neither person makes all the decisions.", "If one person usually makes decisions, it is because both people are comfortable with this.", "Respect.", "Both people feel valued for their unique selves.", "Both people express appreciation for the other.", "Even when angry or hurt, both people maintain respect and do not use hurtful or violent language or actions.", "Trust and support.", "Both people are supportive of each other.", "They want the best for the other person.", "Both people feel like they can rely on the other.", "Both feel safe to share their emotions, desires, and needs without fear of being judged.", "Intimacy.", "This may be physical affection.", "It can also be respecting the other person's boundaries or privacy.", "Truly intimate relationships do not attempt to control or monitor one person's behavior.", "Personal integrity.", "Both people have a sense of self distinct from their relationship.", "Both have a sense of independence and maintain their own values, tastes, and beliefs.", "Both partners take responsibility for their words and actions.", "Many people who become addicted to people have suffered from inadequate family relationships.", "Many times these family members were not trustworthy or did not provide basic needs, such as food, shelter or emotional support.", "If the person to whom you are addicted reminds you of a past family member or another relationship, you may be looking to compensate for a previous failed relationship through this current relationship.", "You will need to separate the feelings from the two different relationships to move on.", "A hallmark sign of a codependent person is attracting individuals who are unstable.", "Maybe you always make friends or start relationships with individuals who are emotionally unavailable.", "Examine previous relationships to see if this is true for you.", "Write regularly about how the relationship makes you feel and what behaviors, hopes and fantasies you harbor.", "Writing about a relationship daily can help you avoid glossing over the bad moments and pretending the relationship is always good.", "In addictive relationships, the pair is usually unable to discuss risky issues and often glaze over certain topics with half-truths.", "If you notice that you and your partner rarely have truly intimate conversations relating to your personal fears or dreams, you may be in an addictive relationship.", "Healthy relationships involve intimacy in which conversations go below the surface into areas you would normally not share with the public.", "These attachments also include give and take from both partners as well as mutual benefit from the attachment.", "Unhealthy and codependent relationships generally stay above the surface and have few fulfilling conversations.", "Maybe you are always pretending to be cheerful around the other person, but, inside, you feel sad or confused.", "You may only ever feel relaxed and happy when the other person is feeling this way.", "You fear what would happen if you told your lover or friend how you really feel.", "If your relationship with another has caused you to lose your own identity, lose other relationships, and feel as if you cannot function without the other person, these are signs of an addictive relationship.", "You need to get out of this relationship before the situation gets worse.", "Signs of an obsessive relationship may include delusional tendencies in which your partner or friend exaggerates any interaction you have with others.", "This person may think a smile with a stranger means something more.", "They may want to check your phone or email to be sure their relationship with you is priority.", "A controlling partner may cause you to feel as if you have lost your individuality.", "This person may guilt-trip you about time spent away to the point that you find yourself spending almost no time with family or other friends.", "Most people think an abusive relationship equates to physical violence.", "In fact, obsessiveness and controlling behavior can lend to emotional abuse.", "If your partner or friend isolates you from others, acts possessive, tries to tell you what to do, or puts you down to maintain a position of authority over you, you may be in an emotionally abusive relationship." ]

[ "Если вы встречаетесь с человеком из своего широкого круга общения, вероятно, вам не придется делиться новостями самостоятельно.", "Этот человек, скорее всего, уже знает о вашей потере.", "Если вы ищете партнера в интернете, можно указать эту информацию в своем профиле или поделиться ею на ранней стадии в переписке, чтобы подготовить собеседника перед личной встречей.", "Даже после того, как вы поделитесь этой информацией, доверяйте своим инстинктам, чтобы решить, делиться ли подробностями о смерти супруга или другой информацией из предыдущей жизни.", "В каком-то смысле открытость может помочь укрепить связь между вами и новым человеком.", "Однако, если вы будете слишком много говорить о прошлом, собеседник может почувствовать себя обделенным вниманием.", "Скорее всего, прошло довольно много времени с тех пор, как вы были на первом свидании.", "Проявите уважение и внимание к своей внешности и явитесь на встречу ухоженным и в хорошо сидящей одежде.", "Попросите близкого друга пройтись с вами по магазинам и выбрать несколько вещей, которые помогут вам чувствовать себя максимально уверенно на свидании.", "Необязательно совершать кардинальное преображение ради свидания, однако было бы неплохо выглядеть и чувствовать себя на все сто.", "Занятия спортом и уход за собой взбодрят вас.", "Кроме того, физическая активность и подвижность способствуют поднятию настроения и позитивному мировоззрению.", "Начните свидание с улыбкой и позитивным настроем.", "Если у вас закрадываются сомнения по поводу встречи или если вы ощущаете дискомфорт при общении с человеком, отмените свидание и дайте себе больше времени.", "Вы оба заслуживаете быть с тем, кто полностью вовлечен в отношения и с энтузиазмом относится к свиданиям.", "Даже если человек вам походит, свидания все равно могут оказаться американскими горками с шатким началом и преждевременным стартом.", "Примите тот факт, что успешные отношения могут и не появиться в первый месяц или даже год походов на свидания.", "Сохраняйте позитивное мышление, отправляясь на каждое свидание с мыслью, что даже если вы не подойдете друг другу, вы встретите нового и интересного человека.", "Поаплодируйте себе за то, что вы вернулись в игру, и отставьте в сторону ожидания." ]

[ "If you’re meeting someone from an extended social circle, you probably won’t have to share the news yourself.", "You date will likely already know about your spouse's death.", "If you are dating online, you may have this information in your profile or share it early on in a message to prepare the person before a face-to-face meeting.", "Even after you share this information, trust your instincts to decide what else to share, such as details about your spouse’s death or other information from your previous life.", "In some ways, confiding could build a stronger bond between you and a new person.", "However, talking too much about the past can cause a date to feel left out.", "Chances are, it’s been quite some time since you’ve been on a first date.", "Show respect and consideration for your appearance by showing up properly groomed and in well-fitting clothes.", "Ask a close friend to come with you shopping and select a few items that can help you feel most confident on your date.", "You don’t have to undergo a major makeover to date, but it’s nice to look and feel your best.", "Working out and grooming can help you feel better.", "Plus, exercising and staying active lifts your mood and promotes a positive outlook.", "Start the date off with a smile and a positive attitude.", "If you are feeling at all hesitant about the dating process or uncomfortable with the person, cancel the date and give yourself more time.", "Both of you deserve to be with someone who is fully present and enthusiastic about dating.", "Even when it’s with the right person, dating can be a roller-coaster of shaky beginnings and false starts.", "Accept that a successful relationship may not be the outcome of your first month of dating, or even your first year.", "Exercise a positive outlook by going on each date with the mindset that even if you two don’t make a connection, you will have met someone new and interesting.", "Applaud yourself for getting back out there, and leave your expectations at the door." ]

[ "Белок – это важная составляющая здорового завтрака.", "Это отчасти потому, что белок переваривается медленнее, чем, например, углеводы, а значит, помогает вам дольше чувствовать сытость.", "Лучшим выбором станет постный, нежирный белок.", "Съешьте, например, нежирный йогурт, яйца, колбасу из сои или индейки.", "Если ваш завтрак включает молочные продукты, выбирайте обезжиренные или нежирные варианты.", "Кроме белка, очень важным питательным веществом для завтрака является и клетчатка, так как она тоже хорошо питает организм и поддерживает чувство сытости в течение длительного периода времени.", "Вероятно, самый простой способ получить на завтрак клетчатку – это хлопья, но остерегайтесь ложных заявлений о пользе для здоровья на упаковках и большого количества сахара, которое содержат многие готовые сухие завтраки.", "Проверьте информацию о пищевой ценности на упаковке и выбирайте только те хлопья, в списке ингредиентов которых в первую очередь указаны цельные зерна.", "Кроме того, убедитесь, что выбранные хлопья содержат менее 10 граммов сахара, минимум 3 грамма клетчатки и не содержат искусственных красителей.", "Хотя многие варианты завтрака довольно сладкие, сахар – не лучший выбор.", "Помимо белка и клетчатки выбирайте такие приправы, как перец и куркума, вместо сиропа или коричневого сахара.", "Когда вам все-таки хочется добавить немного сладости к чему-то вроде овсянки, отдайте предпочтение фруктам или меду.", "Короче говоря, проходите мимо магазина с булочками и пончиками.", "Единственное, что может быть хуже, чем пропускать завтрак по утрам, – это объедаться сладкими и нездоровыми жирами с первым приемом пищи в день.", "Яичный белок содержит меньше калорий и жиров, но необходимо отметить, что желток тоже содержит весьма ценные питательные компоненты.", "В частности, эти питательные вещества помогают запустить метаболизм и могут даже заставить организм использовать жир, а не откладывать его.", "Хорошим вариантом омлета будет одно целое яйцо и один-два яичных белка.", "Выпитый с утра кофе будет сдерживать ваш аппетит и привести к тому, что вы будете есть меньше.", "К сожалению, если вы весь день употребляете кофеин и мало едите, ваш обмен веществ замедляется, и вы рискуете запастись большим количеством жира из ужина (который, скорее всего, будет больше, чем нужно, если вы не ели весь день).", "Кроме того, вы можете настраивать себя на неудачу, пытаясь обойтись только кофе.", "Такой подход не только нездоровый, но и с ним вы рискуете в конечном итоге поддаться соблазну съесть одну из тех огромных булочек с начинкой, отправляясь за еще одной чашкой кофе, прежде чем съесть что-то здоровое." ]

[ "Protein is an important component of a healthy breakfast.", "This is in part because protein is digested more slowly than carbs, for instance, and will help you feel full longer.", "Lean, low-fat options are the best.", "For example, opt for low-fat Greek yogurt, soy or turkey sausage, or eggs.", "If your breakfast includes dairy products, opt for skim or low-fat options.", "In addition to protein, fiber is also extremely important, as this will help keep you nourished and satiated well into the day as well.", "Perhaps the easiest option is cereal - but read the nutrition facts.", "Beware of misleading portion sizes and high amounts of sugar in many cereals.", "Check the nutritional label of any cereals and only go with options that have whole grains listed as the first ingredient.", "Further, make sure your selection has less than 10 grams of sugar, at least 3 grams of fiber, and is free of artificial coloring.", "Though many breakfast options are rather sugary, these are not the best options.", "Aside from selecting options based on protein and fiber, opt for seasonings like pepper and turmeric instead of syrup or brown sugar.", "When you do want a bit of sweetness to something like oatmeal, use fruit or honey.", "Cutting to the chase, skip the donut shop.", "The only thing worse than skipping breakfast in the morning is loading up on sugar and unhealthy fats with your first meal of the day.", "While egg whites are lower in calories and fats, it’s important to note that egg yolks do contain highly valuable nutritional components like protein, healthy fats, choline and a variety of vitamins.", "A good option for an omelet is one whole egg and one or two “egg’s worth” of egg whites.", "Drinking coffee in the morning will curb your appetite and may be causing you to eat less.", "Unfortunately, if you ride the caffeine train all day and don’t eat much, you’re metabolism will slow down, and you’ll risk storing a bunch of fat following an evening meal - which is likely to be larger than necessary if you hadn’t eaten all day.", "Further, you may be setting yourself up for failure by trying to get by on coffee alone.", "Not only is the coffee-only approach unhealthy, you’re even more likely to wind up caving in and grabbing one of those volleyball-sized cinnamon rolls when you go for a refill before eating something healthy." ]

[ "Это означает относиться к себе с любовью, уважением и добротой.", "Вы переживаете тяжелый период в своей жизни?", "Поверьте, вы не одиноки.", "Сложно найти человека, который не испытывал бы подобных чувств.", "С одиночеством рано или поздно сталкивается каждый.", "Если вы испытываете чувство одиночества, это вовсе не означает, что с вами что-то не так.", "На самом деле, это то, что делает вас человеком!", "Помните, что одиночество — это всего лишь чувство.", "Не стоит считать одиночество частью своей натуры.", "Подумайте о том, как вы относитесь к человеку, о котором заботитесь, если ему приходится страдать.", "Относитесь к себе подобным образом.", "Говорите с собой по-доброму, точно так же, как если бы вы общались с любимым человеком.", "Сделайте нежный жест, например, похлопайте себя по спине или обнимите.", "Это может показаться немного странным, но на самом деле подобные действия успокаивают в сложной ситуации.", "Чувство одиночества — тягостное эмоциональное переживание.", "Тем не менее, важно принять это чувство, а не пытаться его подавить.", "Выделите время, чтобы провести анализ своих эмоций и чувств.", "Обратите внимание на ком в горле, давление в груди и ощущение пустоты в желудке.", "Благодаря этому вы сможете перейти к следующему шагу — преодолению своих чувств.", "Если вы не можете удержать слез, когда проводите анализ своих чувств, плачьте.", "Нет ничего постыдного в том, чтобы выплеснуть свои эмоции.", "Вы будете чувствовать себя намного лучше, если дадите волю слезам.", "Анализ чувств и эмоций вовсе не означает, что вам нужно с головой уйти в размышление над своими внутренними ощущениями.", "Выделив время на анализ своих чувств, вы сможете преодолеть их.", "Если вы чувствуете себя одиноко, направьте все свои силы и энергию на достижение своих целей.", "Вы мечтаете о получении дальнейшего образования?", "Учитесь усердно и получайте хорошие оценки.", "Если вы хотите путешествовать, начните копить деньги.", "Запишите свои цели и составьте план их достижения.", "Благодаря этому больше шансов, что вы сможете достичь намеченного.", "Если цель слишком большая и сразу достичь ее может быть затруднительно, разбейте ее на более мелкие, легко достижимые.", "Если вы хотите написать роман, поставьте перед собой цель писать несколько страниц каждый день.", "Получать удовольствие, находясь в одиночестве, вполне возможно.", "Главное заниматься тем, что вам приносит удовольствие.", "Возможно, вы любите писать, ходить в походы или рисовать.", "Делайте то, что вам нравится.", "Ваше настроение улучшится.", "Кроме того, вы сможете узнать себя лучше.", "Посетите выставку своего любимого художника.", "Возможно, вам не по душе мысль, что вам придется идти одному.", "Однако, придя на выставку, вы не будете чувствовать себя одиноким.", "Вы встретите много людей, которых объединяет нечто общее — любовь к картинам определенного художника.", ".", "Если вам одиноко, то запись своего видео для YouТube — это отличный способ связаться с миром и поделиться своими мыслями и чувствами с другими.", "Независимо от того, хотите ли вы рассказать что-то смешное, спеть песню, показать фокусы или научить других, как правильно делать макияж, вы сможете установить связь со многими людьми посредством своего видео.", "Если вы станете частью сообщества YouТube, вы познакомитесь с большим количеством потенциальных друзей!", "Другим может понравиться ваше видео, и они непременно оставят свои положительные отзывы о нем.", "Благодаря этому у вас появятся новые друзья.", "Кроме того, вы можете подружиться с кем-то, просматривая и комментируя видео других людей.", "Это хороший способ поделиться своими мыслями и знаниями о чем-либо с остальным миром.", "Вы получите удовольствие от развития темы, которая вас интересует и от осознания того, что вы — часть сообщества, разделяющего ваши интересы.", "Начните писать о том, что вам нравится (йога, спорт, мода).", "Опишите свои мысли и идеи по интересующей вас теме.", "Многие блоггеры со временем находят много друзей.", "Это люди, которые читают их статьи и комментируют их.", "Вам необязательно рассказывать другим о своем блоге или даже публиковать посты, если вы этого не хотите.", "Отвлекитесь от своего одиночества, вкладывая свою энергию в изучение чего-то нового!", "Запишитесь на онлайн-курсы.", "Возможно, вы уже дипломированный специалист в определенной отрасли знаний, однако не останавливайтесь на достигнутом.", "Существует большое разнообразие онлайн-курсов, от микроэкономики до истории Португалии.", "Выберите предмет, который вас интересует, и беритесь за дело!", "Онлайн-курсы могут помочь вам придерживаться установленного графика, благодаря чему вам не будет казаться, что ваша жизнь пустая и бесцельная.", "Когда друзей нет рядом, может складываться впечатление, что прожитые дни однообразны и пусты.", "Но если вы будете заниматься чем-то для вас интересным, вы будете заполнять ваше свободное время делом, которое не только интересно, но и полезно." ]

[ "Always have self-love.", "This means treating yourself with love, respect, and kindness.", "Having a hard time?", "It may help to realize that you aren’t alone.", "Loneliness is something that everyone experiences at one time or another.", "Feeling lonely doesn’t mean you're flawed or weird.", "In fact, it’s what makes you human!", "Remember that feelings of loneliness are just that: feelings.", "They aren’t part of your identity.", "Think about how you would treat someone you care about if they were suffering.", "Now, treat yourself the same way.", "Start by speaking kindly to yourself, just as you would speak kindly to a loved one.", "Give yourself a gentle gesture, like a pat on the back or a hug.", "This might feel a little strange, but it can actually have a soothing effect.", "Loneliness feels awful.", "However, it’s important to understand and address your feelings of loneliness instead of trying to suppress them.", "Take some time to sit with your feelings.", "Notice the lump in your throat, the tightness in your chest, and the empty feeling in your stomach.", "Then, you'll work to move past these feelings.", "If you feel the urge to cry when processing your feelings, then cry.", "There’s no shame in letting your emotions out--in fact, you’ll probably feel better after a good cry.", "Processing your feelings doesn't mean dwelling on them.", "Instead, taking time to understand your feelings can help you move beyond them.", "If you’re feeling lonely, putting your energy into achieving your long term goals can help.", "Do you have a dream college?", "Focus on getting good grades and involving yourself in your school community.", "If you’ve always dreamed of traveling to Europe, create a plan for saving money.", "Write down your goals and your plan for achieving them.", "You’ll have a better chance of following through.", "Big goals can be daunting, so break them down into smaller, daily tasks.", "If you want to write a novel, set a goal of writing a few pages every day.", "Having fun solo is completely possible--just take time out of your day to pursue the activities you enjoy.", "Maybe you love writing, hiking, or painting.", "Doing something you love can boost your mood and help you get to know yourself a little better.", "Try going to your favorite artist’s concert alone.", "Going to a concert alone may seem awkward, but once you get there, you won’t feel so lonely.", "After all, everyone there has at least one thing common—you all like the band or artist.", "If you're feeling lonely, making a YouTube video is the perfect way to reach out to the world and to share your thoughts and feelings with a variety of people.", "Whether you want to go on a funny rant, sing a song, or show off your juggling or makeup-application skills, you can connect with others all over the world with an engaging YouTube video.", "The YouTube community is full of potential friends!", "People may love your video and leave a kind comment, sparking a friendship.", "Or, you might make friends by watching and commenting on others' videos.", "Starting your own blog is a great way to share your passion for a subject with the world, learn more about your subject, and to be part of a productive community that shares your interests.", "Find something you're passionate about, such as baseball, yoga, or fashion, and start writing!", "Many bloggers end up making a community of friends when others read their posts and connect with them.", "You don’t necessarily have to tell others about your blog, or even publish the posts if you don't want to.", "Distract yourself by putting your energy into learning something new!", "Check out MIT's OpenCourseWare, or the free online courses offered by other universities.", "You may have already gotten your degree or chosen your major, but there are a ton of courses out there, in anything from microeconomics to Portuguese history, that can help you explore a fun subject that interests you.", "Taking an online class can also give some structure and meaning to your life.", "You may feel that your days are empty without friends, and this is a meaningful and productive way to fill that time." ]

[ "На ранних стадиях это сделать довольно сложно, к тому же некоторые из них очень похожи на предменструальный синдром (ПМС) или синдром раздраженного кишечника (СРК).", "Поэтому не пугайтесь, если обнаружите у себя похожие симптомы – это еще не значит, что у вас рак.", "Но, конечно, лучше все же пройти осмотр у врача.", "Итак, при раке яичников могут наблюдаться следующие симптомы: Вздутие живота, которое долго не проходит Боль в животе или в тазовой области, которая долго не проходит Потеря аппетита, быстро наступающее чувство сытости, тошнота, связанная с приемом пищи Потеря веса Запор Частое мочеиспускание При некоторых обстоятельствах риск развития рака яичников может повыситься.", "Конечно, если вы находитесь в группе риска, еще не значит, что у вас точно будет рак яичников.", "Это лишь значит, что у вас повышенный риск.", "Если вы находитесь в группе риска, регулярно проходите медицинский осмотр.", "Довольно часто рак яичников наблюдается у женщин старше 50 лет.", "У некоторых людей есть генетическая предрасположенность к развитию этого заболевания.", "Повышенный риск развития рака яичников существует у женщин, у которых есть ген рака молочной железы (BRCA 2) или мутации, связанные с синдромом Линча и раком толстой кишки.", "Конечно, это вовсе не значит, что у вас обязательно разовьется рак, это лишь говорит о повышенном риске.", "Если у кого-то из ваших близких родственников был какой-то вид рака, обязательно сообщите об этом врачу.", "Имейте в виду, что длительное использование эстрогена при гормональной терапии повышает риск развития рака яичников.", "Длительная менструация также может повысить риск развития этого заболевания.", "Например, это касается женщин, у которых менструация началась в раннем возрасте (до 12 лет), женщин, у которых менструация продолжается после 50 лет, а также женщин, которые не были беременными и не пользовались гормональной контрацепцией.", "Дело в том, что во время овуляции стенка яичника разрывается, выпуская в маточную трубу яйцеклетку.", "Затем ткани яичника регенерируют, но повышается риск аномального развития клеток.", "При некоторых методах лечения бесплодия также повышается риск развития рака яичников.", "Важно заметить, что курение повышает не только риск развития рака яичников, но и других видов рака.", "Повышают риск развития рака синдром поликистозных яичников и эндометриоз.", "Различают несколько видов рака (в зависимости от места расположения раковых клеток).", "Наиболее часто встречаются эпителиальные опухоли.", "Опухоль начинает формироваться во внешнем слое яичников.", "Эпителиальные опухоли яичников встречаются в 90% случаев.", "Стромальные опухоли формируются в той части яичников, где производятся гормоны.", "Они встречаются редко – всего в 7% случаев.", "Самый редкий вид опухолей – герминогенные опухоли яичников.", "Эта форма рака составляет 1-2% от общего количества случаев.", "В этом случае раковая опухоль формируется в том месте яичника, где развиваются яйцеклетки." ]

[ "It is important to recognize that at the early stages, the symptoms are not very distinctive.", "Other conditions like pre-menstrual syndrome (PMS) or irritable bowel syndrome (IBS) have symptoms that are very similar.", "So if you do have these symptoms, it does not mean that you definitely have cancer.", "But it does mean that you should get checked.", "Symptoms include: A distended or bloated abdomen that doesn’t go away Pain in your pelvis or abdomen that doesn’t go away Loss of appetite, feeling full quickly, or nausea associated with eating Weight loss Constipation Urinating more frequently Some things may increase a person’s risk of developing ovarian cancer.", "These risk factors don’t mean that you will develop it, but just that your chances may be somewhat higher.", "If you think you are at a higher risk, ask your doctor if you should be checked regularly.", "Ovarian cancer is most likely to occur over the age of 50.", "Some people may have a genetic predisposition to developing ovarian cancer.", "This may be true for those with the breast cancer gene 1 (BRCA 1), breast cancer gene 2 (BRCA 2), or mutations that are related to Lynch syndrome and colon cancer.", "Having these mutations does not mean you will develop cancer, but it means your risk is higher.", "If you have a family history of these cancers, you should tell your doctor.", "Using estrogen hormone replacement therapy over a long period of time with a high dosage may increase your risk.", "Menstruating for a long period of time may increase the risk.", "For example, this would include people who started their periods before age 12, people who menstruated until they were over 50, people who have not been on hormonal contraception, or not been pregnant.", "This occurs because during each ovulation, the ovaries rupture to release and egg.", "The tissue then heals, with a small risk of abnormal cell growth occurring during the process.", "Fertility treatments may increase the risk.", "Smoking increases your risk of ovarian cancer and other cancers.", "Medical conditions such as polycystic ovary syndrome and endometriosis may make you more vulnerable to ovarian cancer.", "Ovarian cancers are categorized based on where the cancer cells begin.", "Epithelial tumors are the most frequent kind of ovarian cancer.", "In this type of cancer, the tumor starts in the outside layer of the ovaries.", "Roughly 90 percent of ovarian cancers are epithelial tumors.", "Stromal tumors start in the parts of the ovaries that produce hormones.", "These types of ovarian cancers make up about 7 percent of the total.", "Germ cell tumors are very rare, making up only about 1 or 2 percent of the total number of ovarian cancers.", "In this type, the tumors start where the eggs are produced." ]

[ "Проще купить куркуму в виде порошка, чем свежую.", "Однако свежую куркуму иногда все же можно найти на рынке или в крупных супермаркетах.", "Чтобы измельчить свежую куркуму, сначала соскребите с корня кожицу при помощи ложки или ножа, а затем потрите ее на самой мелкой терке.", "Если у вас нет терки, то просто нарежьте корень ножом очень-очень мелко.", "Очень часто в чай с куркумой добавляют имбирь.", "Корица также является популярной добавкой.", "Обе этих специи, как и куркума, обладают противовоспалительными свойствами.", "Если вы хотите добавить пакетик травяного чая, лучше всего взять лемонграсс.", "Измельчите сухие специи, чтобы получить более яркий аромат.", "Подготовьте свежий имбирь так же, как и куркуму.", "Счистите с корня кожицу ложкой или ножом, а затем натрите его на терке или просто мелко нарежьте.", "Палочки корицы можно положить целиком, но если вы хотите, чтобы аромат корицы был более сильным, можете измельчить корицу в ступке или в кофемолке.", "Черный перец можно добавить целиком или тоже измельчить в ступке.", "Кайенский перец добавляют для ускорения метаболизма." ]

[ "Ground turmeric is more widely available that the fresh variety.", "Nonetheless, fresh turmeric can often be found at farmers’ markets, larger grocery stores, health food stores, and Asian markets.", "To mince fresh turmeric, peel it with a small spoon and then grate it on a Microplane or on the smallest holes of a box grater.", "You can also mince it with a large kitchen knife.", "Ginger is the most common flavor addition to turmeric tea.", "Cinnamon is another popular option.", "Both, like turmeric, are hailed as anti-inflammatories.", "When choosing an herbal teabag, look for lemongrass.", "Grinding the dried spices will result in more potent flavors.", "Prepare fresh ginger in the same manner as you would the turmeric.", "Peel it with a spoon.", "Then, grate in on a Microplane or box grater.", "Cinnamon sticks can be added whole.", "Or, for a stronger flavor, you can grind them in mortar and pestle or a clean coffee grinder.", "Black pepper can be added whole or ground.", "Cayenne pepper can be added for some extra kick and a small metabolism boost." ]

[ "Используйте пластиковое ведро или миску на 20 л, что работать с яркими цветами без риска устроить беспорядок.", "Покраску также можно выполнить в раковине, при условии, что она изготовлена из нержавеющей стали.", "Какую бы емкость вы ни выбрали, она должна быть достаточно объемной, чтобы в нее можно было вылить несколько литров воды и поместить окрашиваемый предмет.", "Не используйте краситель Rit в раковинах из белого фарфора или стекловолокна, так как это может привести к появлению несмываемых пятен.", "Постелите несколько газетных листов или несколько старых полотенец прямо под емкость для покраски.", "Они послужат в качестве защитного барьера, чтобы не дать красителю попасть на пол, столешницу или любую другую поверхность.", "Потратьте на подготовку несколько дополнительных минут, чтобы в дальнейшем избавить себя от трудоемкого процесса очистки.", "При работе с красителем обязательно надевайте перчатки, чтобы не испачкать руки.", "Чтобы все прошло успешно, температура воды в идеале должна составлять около 60 °C (достаточно горячей, чтобы источать пар).", "Высокая температура смягчит волокна ткани и поможет им впитать краситель.", "Производитель красителя Rit рекомендует использовать 11 л воды примерно на каждые 450 г окрашиваемой ткани.", "Если вода в кране не нагревается так сильно, нагрейте несколько литров в чайнике и вылейте в емкость для окрашивания.", "Для достижения наилучших результатов используйте примерно половину бутылочки жидкого красителя на 450 г ткани или целую коробку порошкового.", "Используйте меньше красителя, если хотите покрасить всего одну футболку или несколько пар нижнего белья, и больше — если это толстый свитер или несколько пар джинсов.", "Жидкий краситель можно вылить прямо в воду.", "Что касается порошкообразного красителя Rit, растворите всю упаковку в 2 стаканах (480 мл) горячей воды, а затем медленно добавляйте смесь в емкость, пока не добьетесь желаемой глубины цвета.", "Размешайте краситель, пока он полностью не растворится.", "Перед тем как вылить краситель, хорошенько его встряхните, чтобы он тщательно перемешался.", "Помешивайте воду ложкой из нержавеющей стали или чем-то похожим.", "Если окрашиваемый предмет из хлопка, растворите 1 стакан (300 г) соли в 2 стаканах (480 мл) горячей воды и добавьте ее в емкость для окрашивания.", "Для шерсти, шелка или нейлона используйте 1 стакан (240 мл) дистиллированного белого уксуса.", "Размешайте воду в емкости еще раз, чтобы растворить все компоненты.", "Некоторые ткани, как правило, устойчивы к красителям.", "Добавьте соль и уксус, чтобы смягчить ткань и получить однородный цвет." ]

[ "A plastic bucket or dish pan that holds around 5 gallons (19 L) will allow you to work with bold colors without worrying about making a mess.", "You can also do your dyeing in a sink, provided that it’s stainless steel.", "Whatever container you select should be roomy enough to comfortably hold several gallons of water, along with the item you’ll be dyeing.", "Don’t use Rit Dye in white porcelain or fiberglass sinks, as it can cause permanent stains.", "Lay out a few sheets of newspaper or some old towels directly under your dyeing container.", "They'll serve as a barrier to keep the dye from coming into contact with the floor, countertop, or whatever other surface you're using.", "By taking a few extra moments to prepare, you stand to spare yourself an extensive cleanup process later on.", "Be sure to also wear gloves while handling dye to avoid staining your hands.", "For effective dyeing, the water you use should ideally be around 140°F (60°C) (hot enough to release steam).", "The intense heat will soften the fibers of the fabric and help them accept the dye.", "Rit Dye recommends using 3 gallons (11 L) of water for roughly every pound 1 pound (454g) of fabric you’re coloring.", "If the water from your tap doesn’t get as hot as you need, heat a few gallons in a tea kettle and transfer it to your dyeing container.", "For best results, use approximately half a bottle of liquid dye per pound (454g) of fabric, or one whole box of powdered dye.", "If you’re dyeing a single t-shirt or a couple pairs of underwear, you can get away with using less, whereas you’ll likely need more for a heavy sweater or multiple pairs of jeans.", "Liquid dye can be poured straight in.", "For powdered Rit Dye, mix the entire package into 2 cups (240ml) of hot water, then incorporate the mixture slowly until you achieve the desired depth of color.", "Stir the dye until it’s completely distributed.", "Give the dye a good shake before pouring it in to make sure it’s properly mixed.", "Do your stirring with a stainless steel spoon or similar utensil.", "If the item you’re dyeing is cotton, dissolve 1 cup (300g) of salt into 2 cups (480ml) of hot water and add it to the dye bath.", "For wools, silks, or nylons, use 1 cup (240ml) of distilled white vinegar instead.", "Stir the dye bath once again to disperse the additives.", "Some fabrics have a tendency to resist dyes.", "The salt or vinegar will serve to condition the fabric and promote consistent coloration." ]

[ "Рано или поздно вам попадутся глифы.", "Эти предметы часто падают с врагов, но еще чаще встречаются в «тяжелых мешках» и сундуках.", "Их можно сразу же использовать для зачарования своего оружия.", "Чтобы открыть инвентарь, нажмите кнопку «Start», затем кнопку «A» под надписью «Инвентарь» и выберите вкладку «Оружие», где вы найдете все свое снаряжение.", "Появится экран с несколькими вариантами действий.", "Это можно сделать, нажав кнопку «A», когда будет выбрано слово «Зачаровать».", "В новом окне вы увидите все глифы, которые в настоящий момент можно нанести на ваше оружие.", "Прокрутите список глифов, чтобы найти тот, который хотите нанести.", "Когда увидите нужный глиф, нажмите кнопку «A».", "Так вы зачаруете оружие.", "Наслаждайтесь преимуществами зачарованного оружия в игре ESO.", "Имейте в виду, что на оружие можно нанести только одно зачарование." ]

[ "Eventually you will come across some glyphs.", "These items are a common drop on enemies, but are most commonly found in “Heavy Sacks” and treasure chests.", "They can instantly be used to enchant your weapons.", "In order to get to your inventory, press the Start button, hit the A button under “Inventory,” and select “Weapons” to see all the gear you have stored in it.", "A screen will pop up with a couple of different options.", "Do this by hitting the A button while the word “enchant” is selected.", "A new screen will show all the glyphs that can currently be applied to your weapon.", "Scroll through your glyphs until you find the one you want to use.", "When you find the glyph you want to enchant your weapon with, hit the A button.", "This will enchant your weapon.", "Enjoy using your newly enchanted weapon when you are playing ESO.", "Note that you can only add one enchant to a weapon." ]

[ "Кедровая древесина на обувной полке позволяет нейтрализовать неприятные запахи и защитить вещи от моли.", "Двойная польза!", "Если вы храните обувь в спортивной сумке или в шкафчике, то бороться с запахом можно при помощи мини-освежителя." ]

[ "Keeping cedar in your closet will do double duty of neutralizing stinky shoes and also keep moths away from your clothes.", "Win/win!", "If you keep your shoes in a gym bag or a locker, try using mini deodorizers (like Sneaker Balls) to keep nasty odors at bay." ]

[ "Прокси – это сайт, часто расположенный далеко от вас и обеспечивающий вас доступом к другим сайтам.", "Поэтому если ваш прокси находится в США, и вы через него будете заходить на Facebook, это будет то же самое, если бы вы просто находились в США.", "На этом сайте вы можете найти список бесплатных прокси-серверов: http://hidemyass.com/proxy-list.", "Прежде чем переходить к платным прокси-серверам, мы рекомендуем сперва попробовать эти.", "Но вы можете обнаружить, что они не очень помогают получить доступ к Facebook из Китая по следующим причинам: Китай продолжает находить и блокировать эти прокси-серверы.", "Эти прокси-серверы часто плохо запрограммированы для работы с технологией социальных сетей.", "Прокси, который использовал я и который довольно неплохо работает для Facebook и других социальных сетей называется Proxy Center (https://www.proxy-center.com).", "Он имеет бесплатную пробную версию, так что вы можете попробовать его, перед тем как платить за что-то или даже предоставить им свой адрес электронной почты.", "Преимуществом такого прокси (по сравнению с VPN, о котором мы рассказывали выше) является то, что вам нет необходимости что-то устанавливать на компьютер – он полностью основан на работе в браузере." ]

[ "A proxy is a website, often based in a different location than you, that will let you access other sites through it.", "So if your proxy is in the USA, and you access Facebook through it, it should be like accessing Facebook in the USA.", "Here is a list of free proxies for you to try.", "You should try them first, because why pay - but you may find they're not a great solution to access Facebook in China because: China keeps finding and blocking them too.", "They often don't have good enough programming to handle the technology of social media Benefit of a proxy like this (as opposed to a VPN, which we talked about in the previous step) is that there's nothing to install on your computer - it's all web-based." ]

[ "Это может быть какой-то большой контейнер (в основании он должен быть шире ваших бедер) из пластика, но ни в коем случае не из глины.", "Во первых, вам нужно освободить контейнер от основания.", "Затем четыре небольших отверстия нужно сделать в верхней части горшка.", "Используйте для этого нож или сверло.", "Можно использовать веревку или нетолстый канат, каждый конец должен венчать крючок.", "При желании лямки можно покрасить в зеленый цвет.", "Проденьте крючки в отверстия на горшке.", "Проденьте через тело горшок, наденьте на плечи лямки.", "Сделать последний штрих можно в виде пробивающейся из горшка травы или свисающего червяка." ]

[ "This should be a large, planter type pot (wider at its base than your hips).", "It should also be made out of plastic, instead of terra cotta or similar materials.", "You'll need to use a utility knife or melting technique to cut the entire bottom out of the pot.", "Then, you'll also want to punch four equally spaced holes in the side of the pot, underneath the lip.", "Make some shoulder straps using lengths of bungee or paracord, with hooks on the end.", "You can also use thick twine, if you need more adjustable length.", "You can paint these straps green if you want to.", "Tie the straps onto the flower pot at the holes you made in the sides.", "Put the pot on your body, resting the straps on your shoulders to hold the pot up.", "You can add some finishing touches, like having a stuffed worm hanging out of the top, or gluing craft grass around the inside of the lip." ]

[ "Узнайте у учителя / преподавателя, хранит ли он прошлые тесты и может ли он вам их показать.", "С их помощью можно предположить будущие вопросы и найти систему правильных ответов.", "Имейте в виду, что при любом раскладе лучше изучить материал, чем пытаться перехитрить учителя.", "Если перед вами стоит выбор, изучить свои записи или узнать, как часто встречается правильный ответ, выберите учебу.", "Спросите преподавателя, снимаются ли баллы в стандартизированном тесте за пустые ответы.", "Некоторые преподаватели не приветствуют, когда ученики угадывают ответы, и поэтому снимают баллы только за неправильные ответы.", "Если с вас не снимут баллы за пустой ответ, не пытайтесь угадывать.", "В России таким стандартизированным тестом является единственный государственный экзамен (ЕГЭ).", "Каждое выполненное задание ЕГЭ оценивается в 1 или большее число баллов и 0 баллов за пустой или неверный ответ.", "Стандартизированные тесты поддаются изменениям, так что узнайте, снимают ли баллы за угадывание в обновленном тесте.", "Распределение времени зачастую являются ключевым фактором в сдаче теста.", "Вместо того, чтобы тратить время на угадывание сложного вопроса, быстренько пройдитесь по вопросам, на которые можно легко ответить.", "В противном случае ваше время закончится, и ответы на легкие вопросы останутся пустыми.", "Возможно, вам удастся найти подсказку на каверзный вопрос дальше в тесте.", "Другие вопросы могут навести на мысль или подсказать вам правильный ответ на тяжелый вопрос.", "Например, предположим, что в вопросе с несколькими ответами вас спрашивают, является ли «уэта» растением, насекомым, рыбой или млекопитающим.", "А уже в следующем спрашивают: «Сколько разновидностей уэты смогли определить энтомологи?».", "Если вы знаете, что энтомологи изучают насекомых, тогда вам удастся ответить и на предыдущий вопрос.", "Иногда правильный ответ вызывает ощущение дежавю.", "Если вы не можете выбрать между знакомым ответом и ответом с терминами, которые вы раньше не встречали, отдайте предпочтение первому." ]

[ "Ask if your teacher keeps past exams on file and if they’d be willing to share them with you.", "You can get a feel for the types of questions they ask and look for patterns in correct answers.", "Keep in mind that it’s always better to study the material instead of trying to outsmart your teacher.", "If you have a choice between studying your notes or figuring out how often “True” is the right answer, go with studying.", "Ask your teacher or find out whether your standardized test takes points off for blank answers.", "Some test makers discourage guessing by deducting points only for incorrect responses.", "If you don’t get points off for a blank response, it’s best not to guess.", "The SAT used to have a guess penalty.", "It ignored blank responses and deducted points only for wrong answers.", "However, College Board got rid of the guess penalty in 2016.", "The PSAT, ACT, and AP tests don’t use a guess penalty either.", "For each of these tests, you get a point for a correct answer and zero points for a blank or incorrect answer.", "Standardized tests are subject to change, so make sure you know if an updated test includes a guess penalty.", "Time management is often a key test taking factor.", "Instead of spending too much time trying to make a good guess on a tricky question, breeze through all the questions you can answer confidently.", "You wouldn’t want to run out of time and leave an easy question blank.", "You might find a clue to a tricky question elsewhere in a test.", "Other questions might jog your memory or give you a context clue that shines a spotlight on the right answer to a hard question.", "For example, suppose a multiple choice question asks if a weta is a plant, insect, fish, or mammal.", "A later question asks, “How many species of weta have entomologists identified?” If you know entomologists study insects, you’ll know the answer to the earlier question.", "Sometimes the right answer will trigger a feeling of deja vu.", "If you’re torn between a familiar answer and one with terms you’ve never seen before, choose the one that rings a bell." ]

[ "Используйте сырье для того, чтобы создавать как можно больше вещей, вместо того, чтобы приобретать их в магазине, это отличный способ снизить загрязнение воздуха.", "Потому что массовое производство, упаковка и доставка товаров для потребителей – это основная причина промышленного загрязнения воздуха.", "Оглянитесь вокруг и определите для себя, какие вещи вы могли бы сделать своими руками.", "Вот несколько подходящих идей:: Конечно же, вы можете приготовить пищу.", "Если вы покупаете запакованные готовые блюда, начните готовить еду с нуля.", "Уберите полуфабрикаты из рациона, заменив их пищей из свежих овощей, мяса и фруктов, это не только снизит уровень загрязнения воздуха, но и положительно скажется на вашем здоровье.", "К примеру, если вы любите есть спагетти, приготовьте соус из свежих помидоров и чеснока, вместо того, чтобы покупать кетчуп.", "Вы так же можете сделать домашние макароны, это очень вкусно!", "Знаете ли вы, что можете изготовить моющие средства самостоятельно?", "Вместо того чтобы покупать жидкость для мытья посуды, стиральные порошки и чистящие средства для ванной и туалета, сделайте свои из нетоксичных компонентов.", "Созданные продукты храните в стеклянных баночках.", "То же самое касается и шампуней, мыла, зубной пасты, бальзама для губ и дезодорантов, изготовленных в домашних условиях.", "Шить одежду вручную может быть несколько проблематично, но если у вас есть желание попробовать это сделать, начните с чего-то простого, вроде футболок и штанов.", "Если вы хотите стать полноценным производителем, а не только потребителем, откройте для себя искусство домашнего хозяйства - и скоро вы будете сами выращивать помидоры и чеснок для соуса к своим макаронам.", "Если вам нужно купить что-то, что вы не можете изготовить сами, постарайтесь приобрести продукцию, произведенную в вашем регионе.", "Лучше всего скупаться в небольших магазинах, принадлежащих местным жителям, чем в крупных сетях супермаркетов, которые получают продукцию со всех стран мира, чем вносят свою лепту в загрязнение воздуха.", "Вот несколько рекомендаций о том, где лучше скупаться: Делайте покупки в небольших магазинчиках, принадлежащих фермерам.", "В этом случае вы можете быть уверены, что покупаете продукты, выращенные в вашем регионе.", "Проверяйте бирки на одежде.", "Постарайтесь покупать вещи, изготовленные в вашей области.", "Это может быть несколько затратно, но задумайтесь над возможностью приобретения вещей ручной работы у кого-то по соседству.", "Если же это не является приемлемым, вещи, купленные в сэконд-хенде могут стать хорошей альтернативой.", "Не покупайте вещи через интернет.", "Конечно, приобретать книги или одежду через онлайн-магазины очень удобно для потребителей, но стоит задуматься о том, сколько лодок, самолетов и грузовиков необходимо, чтобы доставить товар к вам на дом.", "Поэтому делать такие покупки стоит только в случае крайней необходимости.", "Пластик, фольга и картон, которые используются для создания упаковок, производятся с помощью технологий, которые негативно отражаются на качестве воздуха.", "Не важно, что именно вы покупаете, постарайтесь выбирать товар с минимумом упаковки.", "К примеру, вместо того, чтобы покупать коробку козинаков в форме батончиков, постарайтесь приготовить их дома или же купить в пекарне, где они продаются не упакованные в фольгу.", "Если же подобное для вас неприемлемо, выбирайте товары в упаковках, которые поддаются вторичной переработке.", "Вместо пакетов из пластика или картона возьмите с собой тканевую сумку по типу авоськи.", "Покупайте продукты на развес вместо расфасованных.", "Покупайте свежие продукты вместо консервов и замороженных товаров.", "Купите большие контейнеры многоразового использования вместо множества маленьких.", "Правильное обращение с бытовыми отходами – это еще один путь сокращения загрязнения воздуха.", "Повторное использование, переработка и сжатие мусора может уменьшить его количество.", "Чем меньше отходов попадет на свалку, тем лучше, ведь они являются еще одним большим источником загрязнения воздуха.", "Покупайте продукты в стеклянной таре, которую можно использовать снова и снова.", "Пластиковую посуду, бутылки и контейнеры так же можно использовать несколько раз для хранения пищи, но не слишком долго, потому что химические вещества могут со временем просочиться в еду.", "Перерабатывайте пластик, бумагу, алюминий и другие отходы согласно с правилами, установленными в вашем городе.", "Создайте компостную яму в своем дворе, в которую можно будет сбрасывать органические отходы.", "Через несколько месяцев вы получите отличные удобрения для своего сада.", "Они производят меньше вредных испарений и позитивно отражаются на здоровье ваших легких.. Следуйте рекомендациям производителей относительно правил использования и хранения чистящих средств, красок и других химикатов.", "Соблюдайте инструкции, чтобы не допустить испарения ядовитых химикатов." ]

[ "Use raw ingredients to make as many things as possible, instead of buying them at the store, is a great way to help reduce air pollution.", "That's because the practice of mass-producing, packaging, and shipping goods to make them readily available to consumers is directly responsible for industrial emissions that pollute the air.", "Take a look around your house and figure out items you could make instead of buying.", "Here are a few ideas: Food, of course!", "If you tend to buy a lot of pre-packaged food, then making your meals from scratch is a good place to start.", "Eliminating convenience foods and creating dishes with raw ingredients is healthier and better for the environment.", "For example, if you love spaghetti, make your sauce from raw tomatoes and garlic rather than buying a can of pre-made sauce.", "You can make your own pasta, too!", "Did you know you can make your own household cleaners?", "Instead of buying dish soap, laundry detergent and bathtub cleaner, make your own using nontoxic ingredients.", "Store your concoctions in glass jars.", "The same goes for homemade shampoo, toothpaste, deodorant and lip balm.", "Clothing is a bit trickier to make on your own, but if you're feeling ambitious and want to give it a try, start with basics like shirts and pants.", "If you're interested in becoming a full-time maker, look into the art of homesteading.", "Soon you'll be growing the tomatoes and garlic you need to make that sauce.", "When you do need to buy something instead of making it, try to buy items that are made and sold locally.", "You'll probably have better luck at locally-owned stores, rather than commercial stores, which tend to get their wares shipped in from all over the world, greatly contributing to air pollution.", "Here are some strategies for buying local: Shop at farmer's markets.", "This is the best way to shop for food grown and sold locally.", "Check the tags of clothing items.", "Try to buy items that were manufactured close to where you live.", "Though it can be quite expensive, consider buying items that were handmade by someone living close to you.", "If this isn't an option, getting secondhand clothes is another good way to cut down on consumption.", "Don't buy stuff online.", "Getting a book or clothing item online is extremely easy on the consumer's end, but think about the boats, planes and trucks required to deliver that item to your door.", "It should be something you only do sparingly.", "The plastic, foil and cardboard used in packaging is manufactured using practices that negatively impact air quality.", "No matter what you're shopping for, try to choose items that have less packaging.", "For example, instead of choosing a box of individually-wrapped granola bars, try making your own at home or buying granola bars from a bakery where they don't come wrapped in foil.", "If that's not an option, go for the items that come in recyclable packaging.", "Take your own cloth shopping bag to the store instead of choosing paper or plastic.", "Shop in the bulk food section instead of buying individually packaged items.", "Buy loose, fresh produce instead of canned or frozen produce.", "Buy extra large containers of items you use often so you don't have to purchase many smaller containers.", "Managing your household waste effectively is another good way to reduce air pollution.", "Reusing, recycling and composting can have a big effect on your garbage output, which means less trash going into the landfills - big sources of air pollution.", "Try to buy items that come in glass containers so you can reuse them over and over again.", "Plastic is reusable, too, but be careful reusing it too often to store food, since chemicals can leach from the plastic into the food over time.", "Recycle your plastic, paper, aluminum, and other recyclables according to your city's guidelines.", "Make a compost pile in your yard, into which you can throw your vegetable peelings and other food scraps.", "After you've tended your pile for a few months, you'll have rick, black compost you can use to feed your garden.", "Such paints and cleaning products emit less smog-producing particles to the air and are better for your breathing health too.", "Follow manufacturers’ recommendations to use and properly seal cleaners, paints, and other chemicals.", "Carefully following the instructions ensures that smog-forming chemicals can’t evaporate." ]

[ "Скорее всего, вы считаете, что в жизни трудно довериться другому человеку, а осчастливить вашего лучшего друга еще сложнее.", "Если вы лучший друг в мире, вы не требуете от человека многого.", "Вам нужно всего лишь убедиться, что вы доверяете друг другу в отношении важных вопросов.", "Не пытайтесь обманывать или использовать товарища в своих целях.", "Вам нужно доказать близкому человеку, что он может вам довериться.", "Вам следует уяснить, что у вашего лучшего друга может быть другая компания.", "Доверяйте другу в том, что вы действительно имеете для него значение.", "Дайте своему лучшему другу возможность вести активную социальную жизнь.", "Дружеская любовь исключает ревность.", "Чтобы избежать приступов одиночества, заведите небольшой круг друзей.", "В таком случае, если один из друзей не сможет с вами встретиться или станет вашим врагом, другие ваши друзья поддержат вас.", "Лучше всего завести как можно больше знакомых, но при этом придерживаться узкого круга друзей, которому мы можете доверить свои секреты.", "Не держите секреты в себе.", "Честно рассказывайте о происходящем в вашей жизни и высказывайте мнение об окружающих.", "Если вы не хотите затрагивать какую-то тему, не стоит поднимать этот вопрос на людях.", "Если ваш лучший друг настаивает на том, чтобы вы доверились ему, а вы не желаете говорить об этом, скажите ему: \"Ты же знаешь, что ты мой лучший друг.", "Если бы я захотел рассказать кому-нибудь свою тайну, это был бы ты.", "Но мне неудобно обсуждать свои проблемы с окружающими людьми.", "Я обещаю, что ты будешь первым, кто об это узнает, договорились?\"", "Имейте в виду, что ваша дружба будет переживать трудные времена.", "Помните о том, что вам придется предоставить другу больше свободы, чтобы он мог побыть в одиночестве и все хорошенько обдумать.", "Лучший друг осознает, когда стоит дать своему товарищу больше свободы, и понимает, что иногда побыть в одиночестве – это даже полезно.", "Если вам рассказали секрет, храните его в тайне Никогда не рассказывайте посторонним людям о тайне вашего друга.", "Не стоит доверять тайны своего друга даже тому, кому вы доверяете.", "Секрет есть секрет.", "Помните о разнице между безобидной и опасной тайной.", "Опасные секреты могут не только навредить жизни вашего друга, но и оказать влияние на вас.", "Скорее всего, ваш друг не хочет посвящать других в свою тайну, но в таком случае, вам лучше рассказать об этом родителям друга или взрослому человеку, которому вы доверяете.", "Существует вероятность того, что ваш друг доверился вам, потому что он устал хранить проблемы в себе и безмолвно просит о помощи.", "Выполняйте обещания.", "Если вы пообещали что-то сделать, выполните свое обещание.", "Оправдайте надежды близкого человека.", "Знаете, как говорят: Слово – серебро, а молчание – золото.", "Дайте своему лучшему другу возможность осознать тот факт, что когда вы обещаете что-то сделать, вы никогда не отступите от своих слов.", "Не сплетничайте о своем лучшем друге.", "Никогда не упоминайте факты, которые впоследствии могут стать сплетнями, К примеру, если ваш друг по уши влюбился в красивого парня/девушку, ему будет неловко, если вы кому-то об этом расскажете.", "Убедитесь, что ваш друг приветствует тот факт, что вы можете поделиться этой тайной с посторонними людьми.", "Иногда хранить секреты достаточно трудно, но если вы хотите настоящей дружбы, вам придется придерживаться определенных правил.", "Заступитесь за своего друга, когда это необходимо.", "Уважайте его склонность помогать окружающим.", "Доверяйте своему товарищу и рассказывайте ему о своих слабостях.", "Несмотря на все перепалки, сомнения и конфликты, вам придется обсудить их причину с лучшим другом и продемонстрировать ему свою преданность.", "Говорите \"нет\", даже если вам хочется остаться лучшим другом.", "Честный человек – лучший друг.", "Расскажите ему с уважением о тех моментах, когда он поступил неправильно.", "Жизнь состоит из ошибок, на примере которых нужно учиться.", "Не обязательно все время соглашаться со своим товарищем.", "Если вы так и не научились говорить \"нет\" своему другу, ваши отношения дадут трещину.", "Ваш друг станет слишком самоуверенным, а вы будете таить в себе напряжение и гнев.", "Не оскорбляйте друга в лицо или за его спиной.", "Извинитесь, но помните, что вам потребуется время, чтобы справиться с тем, что случилось.", "Дайте другу возможность немного остыть и поговорить с вами, когда он будет готов к разговору.", "Никогда не пускайте проблему на самотек.", "Нельзя делать вид, что ее просто не существует.", "Проблема не уйдет самостоятельно, и время от времени она будет всплывать в вашей жизни.", "Лучше всего разрешить конфликт на ранней стадии, чтобы не дать ему возможности разрастись и причинить вам боль.", "Если вам с другом нужна помощь в решении проблемы, попросите об этом своих родителей или взрослого, которому вы оба доверяете.", "Если вашему другу срочно нужно что-то сделать, будьте рядом.", "Помогите ему.", "Подумайте о том, что человек действительно оценит ваш поступок.", "Никогда не знаешь, когда окажешься между молотом и наковальней, и вам потребуется помощь (может быть, ваш лучший друг вытащит вас из этой ситуации?)", "Если вы сидите и смотрите, как вашего лучшего друга дразнят или высмеивают, ваше поведение явно не прибавит вам дополнительных баллов!!", "Если над вашим другом насмехаются, и вы боитесь, что ему могут причинить вред, попросите помощи в родителей или учителя.", "Если вы способны заступиться за друга, и при этом не подвергнуться насилию, помогите ему.", "Представьте, как бы вы чувствовали себя в ситуации, когда над вами насмехаются, а ваш приятель заставляет всех заткнуть рты и удалиться.", "Если у вас и вашего товарища постоянно возникают конфликты с определенным человеком, постарайтесь отнестись к этому зрело и обдуманно.", "Не шутите и не ставьте человека в тупик.", "К сожалению, своим поведением вы можете ухудшить существующее положение вещей.", "Расскажите взрослому о том, что случилось, или просто игнорируйте обидчика.", "Люди терпеть не могут, когда их игнорируют, и они постепенно утратят интерес к вашей персоне." ]

[ ".", "You may find it hard in life and think that it is impossible to keep your best friend happy.", "To be a good best friend really doesn't take much.", "All you have to do really is make sure you can both trust each other about really important matters.", "Don't try to trick or use your friend to your advantage; you need to make them know they can trust you.", "Realize that your best friend may have other friends.", "Trust that you're really important to them and let your best friend have a social life outside of you.", "A love between friends is never jealous.", "To prevent loneliness from biting you, have a small circle of friends.", "That way, if one friend is unavailable or they turn out to be your enemy, you'll have other friends to support you.", "It's good to know as many people as possible, but only have a few close friends that you tell your secrets to.", "This will lower the chance of your secrets being spilled.", "Don't keep secrets.", "Be open about what's going on in your life and what you hear about other people.", "If you don't want to talk about something, don't bring it up in the first place.", "If your best friend insists on hearing and you still don't want to talk about it, say: \"You know you're my best friend; if I were going to tell anybody, it would be you.", "But I'm just not comfortable talking about it with anyone.", "I promise you'll be the first to know when I'm ready to talk, okay?\"", "Know that you'll probably go through rough patches.", "Bear in mind though that sometimes you will have to give them some space so that they can have time alone and think things through.", "Being a best friend means understanding when a little bit of time alone or space from them can be a good thing.", ".", "If they tell you a secret, make sure to keep it.", "Never tell someone a secret your friend wanted you to keep.", "Don't even leak it out to someone you know you can trust.", "A secret is a secret.", "Know the difference between a harmless secret and a dangerous secret.", "Dangerous secrets not only threaten your friend's life, but it can also affect you as well.", "Despite the fact that your friend may not want people to know about their secret, it's best to tell your parents or a trusted adult about this.", "Keep in mind that your friend might have told you their secret because they are tired of keeping it to themselves and they are silently asking for help.", "Keep your word.", "If you say you're going to do something, do it.", "Follow through with it.", "You know what they say: Talk is cheap.", "Let your best friend know that if you say you're going to do something, you don't ever back away.", "Don't gossip about your best friend.", "Don't say anything that might turn into a rumor.", "For example, if they had a crush, they'd probably be embarrassed if you told someone.", "Make sure you know your best friend is okay with it if you do tell other people.", "Things like this are sometimes hard to do, but if you want a solid friendship you have to be willing to do them.", "Stick up for your friend when they need it.", "Respect those times when they need to stick up for themselves.", "Trust your friend and allow yourself to be vulnerable with them.", "Through ups, downs, and disagreements, you'll still try to work things out and be their friend, truly demonstrating your loyalty.", "Say \"no\" when you need to while still being their friend.", "A friend of integrity is of great value.", "Tell them respectfully when you think they're wrong.", "The journey of life is about learning from your mistakes, not always needing to be right.", "If you don't learn to say \"no\" to your friend, it'll hurt your friendship more than improve it.", "Not only may your friend grow too reliant on you, but you'll also feel strained and angry.", "Don't say mean things, whether it is right in their face or through a text.", "Apologize, but understand that it may take some time to get over what's happened.", "Let them cool down and talk to you when they are ready.", "Never leave the problem alone and pretend it doesn't exist.", "It will not fade, and it will eventually pop up again later.", "It's best to solve the problem while it's small before it grows bigger and more painful.", "If you two need help solving your problems, ask your parents or a trusted adult to help.", "When your friend really needs something done, or a favor, be there for them.", "Help out.", "Think of how much they'd appreciate it.", "You never know when you'll be stuck between a rock and a hard place and might need someone (a good friend, maybe?)", "to bail you out.", "Sitting and watching your best friend get picked on or teased is definitely not going to earn you a brownie badge!", "If your best friend is getting seriously bullied and you're scared you'll get hurt if you get involved, then get help from a teacher or parents.", "If you can stick up for them without getting harmed yourself, make sure you do so.", "Imagine how you would feel if you were being picked on and a friend told everyone to shut up and clear off.", "If you or your friend consistently has problems with another person, try not to be childish or immature about it.", "Don't prank them or embarrass them; sadly, that will only make things worse.", "Tell an adult what's happening, or simply ignore them.", "People hate being ignored and eventually lose interest in you." ]

[ "Действительно хороший учитель использует разный подход к каждому ученику.", "Одним людям легче учиться визуально, другим – на слух.", "Возможно, вам нужен преподаватель, специализирующийся на музыке, которая нравится именно вам или просто тот, кто знает, как добиться лучших результатов в независимости от стиля музыки, который предпочитает ученик.", "Выберите наиболее подходящий вам способ обучения.", "Не стоит рассматривать только стиль музыки, который вам нравится.", "К примеру, гитарист, увлекающийся блюзом, мог бы брать уроки игры на гитаре в стиле фламенко.", "Фламенко и блюз отличаются по стилю и содержанию, и технически фламенко намного сложнее.", "В результате мог бы получиться виртуозный блюз-гитарист с оригинальной техникой исполнения.", "Какой бы вариант обучения вы не выбрали, убедитесь, что он включает в себя нотную грамоту.", "Играть на гитаре с листа не так просто, потому что одни и те же ноты можно сыграть на ней по-разному, используя одну из шести струн.", "Очень полезно будет выработать это умение.", "Независимо от того, какой стиль музыки вы изучаете, вас могут утомить уроки, повторения, выворачивающие пальцы упражнения и другие трудности.", "Вы быстро устанете от этого, если не будете иногда отвлекаться!", "По окончании заданных вам уроков закройте нотную тетрадь и играйте, что вам хочется и как вам хочется.", "Когда вам становится невыносимо скучно во время повторения гамм, попробуйте их «приукрасить».", "Не отклоняясь от заданной гаммы или упражнения, всё же старайтесь развлекаться: используйте подтяжки; добавляйте вибрато с различной амплитудой и скоростью; включите «перегруз», реверберацию или дилэй; проиграйте те же ноты в обратном порядке.", "Главная цель: избегать рутины и поддерживать интерес к занятию." ]

[ "What makes a good guitar teacher will be different for everybody.", "Some people learn by watching, some learn by hearing.", "You may want to find somebody who specializes in the kind of music you like, or somebody who just knows how to get the best results no matter what style of music the student prefers.", "Find the best style for your way of learning.", "The style of music you like is only one consideration.", "For example, a guitarist who prefers the blues might take lessons in flamenco-style guitar.", "While flamenco and blues are not at all alike in style or substance, the techniques for flamenco guitar are much more involved, and could result in a guitarist with much more complex blues style.", "Whatever teaching style you prefer, make sure it includes reading music.", "Because there are six strings involved, and many notes that can be played on different strings, playing guitar by reading music is not easy.", "Training in this skill is very helpful.", "No matter what style of music you're learning, taking lessons involves a certain amount of tedium: repetition, difficulties, more repetition, and exercises that are much more about wiggling your fingers the right way than they are about actually sounding interesting.", "This can lead to burnout if you don't keep it fun!", "Practice the lessons set out for you, and then when you're done, close the book and play what you like, any way that you like.", "When practicing scales or patterns and you think your mind is going to go numb from boredom, spice up the scales or patterns with embellishments.", "Make sure you work on the actual notes so that you learn the techniques assigned, but also try things like using bends instead of frets for close notes; adding varying degrees of vibrato; turning on the distortion, reverb, and delays; playing the same music backwards.", "The idea is to do anything to break the routine and keep it interesting." ]

[ "После того как котенок освоится со своим новым домом, начните играть с ним.", "Это поможет ему сбрасывать лишнюю энергию.", "Приобретите для своего питомца различные игрушки.", "Попробуйте, например, использовать палочки с игрушками из перьев на конце — это будет весело и вам, и котенку.", "Подойдут также игрушки, за которыми котенок сможет гоняться.", "Приобретите игрушечную мышь и мячики.", "Можно даже использовать тонкий фонарик или лазерную указку для кошек, чтобы ваш питомец преследовал световое пятно.", "С котенком следует играть в течение определенного времени, чтобы он сбрасывал достаточно энергии.", "Старайтесь играть хотя бы два раза в день не менее 15 минут каждый раз.", "Кроме избавления от лишней энергии, это укрепит вашу связь с котенком, и он будет чувствовать себя уверенно и безопасно.", "Никогда не позволяйте котенку играть с веревками, пряжей или резиновыми жгутами.", "Он может проглотить эти предметы, что способно привести к серьезной и даже смертельно опасной закупорке кишечника.", "Не давайте котенку играть с вашими ногами или руками.", "Это весело, пока животное мало, однако может стать серьезной проблемой, когда оно вырастет.", "Если котенок начнет играть с вашими руками или ногами, тут же замените их игрушкой, чтобы он переключил свое внимание на нее.", "Если у вас нет времени играть с котенком каждый день или он еще полон сил после игр, приобретите уголок, где он сможет играть и карабкаться.", "Это может быть кошачья башня или домик с вертикальной либо горизонтальной планировкой.", "Коктеточка позволит котенку царапаться и оставлять свой запах.", "Башня для кошек не только поможет вашему питомцу сбросить избыточную энергию, но и предоставит ему безопасное место, с которого он сможет сверху наблюдать за всем происходящим в доме.", "Постарайтесь разместить башню возле окна, чтобы обеспечить котенку прекрасное место для наблюдения за тем, что творится на улице." ]

[ "After your kitten has become comfortable in her new home, start playing with her.", "This will help burn off all her extra energy.", "Try buying multiple different toys that are good for your kitten.", "For example, try feather toys on the end of wands, which are fun and interactive toys for both you and your kitten.", "Toys that your kitten can bat or chase around are also good options.", "Try toy mice and balls.", "You can even use a pen flashlight or cat laser pointer, which is great fun for your kitten as she tries to catch the light.", "Your cat needs to be played with for a certain amount of time in order for your cat to expel enough energy.", "Try to play with her at least twice a day for 15 minutes or longer each time.", "This will also help you bond with your new kitten and make her feel safe and secure.", "Never let your kitten play with string, yarn, or rubber bands.", "These objects can be swallowed, which can lead to severe or even deadly intestinal obstructions.", "Avoid letting them play with your feet or hands.", "This may be cute when she is young, but it can become a serious problem when she gets older.", "If a kitten starts to play with your hands or feet, substitute one of her toys and let her attack it instead.", "If you don’t have time to play with your kitten every day or if she is still rambunctious after these sessions, buy a scratching or climbing post.", "These can be towers or posts and can be vertical or horizontal.", "You kitten will use the scratch posts to leave her scent behind and to play on.", "Climbing towers will also give your kitten exercise as well as give her a safe place to observe everything going on in the house.", "Try placing it by a window, which is an excellent spot to see outside activities." ]

[ "Прежде чем погружать головной убор в воду, необходимо проверить, не линяет ли с него краска.", "Смочите белую салфетку теплой водой и потрите ею головной убор на незаметном участке.", "Если на салфетке останутся следы красителя, не стирайте и не мочите головной убор водой.", "Если на салфетке не останется никаких следов, краситель ткани является стойким, поэтому головной убор можно стирать.", "Вместо того чтобы пытаться отстирать линяющий убор, лучше сразу купить себе новый.", "Вероятнее всего, вы просто окончательно испортите такой головной убор во время стирки.", "Сначала добавьте в емкость одну столовую ложку моющего средства, а затем наполните ее теплой водой.", "Размешайте раствор до образования мыльной пены.", "Избегайте моющих средств с хлором или иными отбеливающими компонентами, которые могут обесцветить ткань головного убора.", "Прежде чем погружать головной убор в мыльный раствор, необходимо обработать пятна на нем.", "Нанесите пятновыводитель непосредственно на ткань, уделяя особое внимание тем участкам, которые больше всего пропитались потом, например, внутренней уплотнительной ленте.", "Погрузите головной убор в ведро или раковину с мыльной водой и прополощите в ней несколько раз.", "Затем оставьте его отмокать в этом же растворе на несколько часов, чтобы мыло расщепило пот и жир, скопившиеся в ткани.", "Если пожелаете, можно дополнительно помешивать мыльный раствор или полоскать в нем головной убор примерно каждый час.", "Выньте головной убор из ведра или просто спустите воду в раковине.", "Холодной проточной водой смойте с него остаточные следы мыла и пота.", "Полощите головной убор до тех пор, пока вода не станет стекать с него в чистом виде без какой-либо пены.", "Осторожно отожмите излишки воды из головного убора, чтобы не испортить его форму.", "Скатайте в шар небольшое полотенце и вложите его внутрь головного убора.", "Поправьте форму козырька или полей (если применимо).", "Затем положите головной убор рядом с вентилятором или у открытого окна, чтобы обеспечить как можно лучшую циркуляцию воздуха.", "Подождите, когда убор полностью высохнет, прежде чем надевать его на голову.", "Сушка может занять вплоть до 24 часов.", "Не сушите головной убор на прямом солнце, от этого он может выцвести.", "Также не используйте сушильную машину для белья, из-за нее головной убор может дать усадку или деформироваться." ]

[ "Before submerging the hat in water, you need to see if the dye will run.", "Dip a white cloth in warm water and rub it on a small, inconspicuous area of the hat.", "If the dye comes off on the rag, don’t wash or submerge the hat.", "If it doesn’t, the item is colorfast and can be washed.", "Buy a new hat instead of trying to wash one that isn’t colorfast; the hat will likely be ruined if you do try to wash it.", "Put the soap in the bottom of the bucket or sink and allow it to fill up with warm water.", "Agitate the water to make bubbles.", "Avoid using a detergent containing bleach or a bleach alternative, which could fade the color of the hat.", "Before placing the hat in the water, you should pre-treat the stain.", "Spray a stain treatment product directly onto the fabric, concentrating on the areas that soak up the most sweat, like the interior band.", "Dip the hat in the sink or bucket and swirl it around several times.", "Then, let it soak in the water for a few hours to allow the soap to break down the sweat and oil in the fabric.", "You can stir the water or swirl the hat around every hour or so, if desired.", "Remove the hat from the bucket or drain the water from the sink.", "Use cold, running water to rinse the sweat and soap from the hat.", "Continue rinsing until the water runs clear and there are no more bubbles.", "Gently squeeze out the excess water, taking care not to ruin the shape of the hat.", "Roll up a small towel and place it inside the hat.", "Reshape the bill, if applicable.", "Then, place the hat near a fan or open window so it gets as much air flow as possible.", "Let it dry fully before wearing it again, which could take up to 24 hours.", "Avoid letting the hat dry in direct sunlight, which could fade the color.", "Don’t dry the hat in the clothes dryer either, which may shrink or damage the hat." ]

[ "Это крайне важно, если вы рассказываете историю или стих, читая их со страницы.", "Вы также можете заучивать наизусть, но лучше убедиться в том, что вы знаете, как читать что-то вслух.", "Прочитайте текст несколько раз.", "Особенно если вы собираетесь выступать перед людьми, вам нужно перечитать то, что вы собираетесь рассказывать, несколько раз для того, чтобы слова стали вам знакомы, и вы могли смотреть на свою публику.", "Почувствуйте ритм слов.", "Вы заметите, что длина предложений и слов в стихах, историях и даже в устных рассказах используется для создания некоего подобия ритма.", "Тренируйтесь чувствовать ритм, практикуясь, чтобы вы хорошо могли прочитать вслух историю или стих.", "Старайтесь избегать простого чтения рассказа или стихотворения со страницы.", "Повествование предполагает, что вы принимаете активное участие в привлечении своей публики, рассказывая историю.", "Поднимайте глаза во время чтения для того, чтобы встретиться ими со своей аудиторией.", "Чтобы рассказать историю в увлекательной манере, вам придется менять темп, громкость, интонацию и тембр своего голоса.", "Если вы будете говорить одним тоном (монотонно), вашим слушателям станет скучно независимо от того, насколько интересна сама история.", "Ваша интонация должна соответствовать стилю рассказа.", "Например, не стоит говорить доверительно, когда вы рассказываете эпическую поэму (как Биовульф), но не говорите эпическим голосом, если вы рассказываете юмористическое стихотворение Шела Силверстайна или легкую романтическую повесть.", "Обязательно рассказывайте медленно.", "Когда вы читаете вслух или рассказываете историю публике, лучше говорить медленнее, чем вы говорили бы, если бы просто разговаривали.", "Говоря медленно, вы сможете увлечь аудиторию, что позволит им полностью уловить смысл рассказа или стихотворения.", "Было бы неплохо взять с собой воды и делать паузы во время повествования, чтобы вы могли сделать глоток и говорить помедленнее.", "Проецируйте свой голос, но не кричите.", "Вдохните и говорите от диафрагмы.", "Чтобы понять, как это делать, сделайте следующее упражнение: встаньте прямо, положив свою руку на живот.", "Сделайте вдох и выдох, чувствуя, как ваш желудок поднимается и опускается во время упражнения.", "Вдохните, подсчитайте до десяти и сделайте выдох.", "Ваша брюшная полость начнет расслабляться.", "И вы будете говорить, расслабившись.", "Многие люди не говорят правильно или четко, когда они стараются рассказать истории.", "Вам следует убедиться в том, что ваша публика слышит и понимает то, что вы говорите.", "Старайтесь не мямлить и не говорите слишком тихо.", "Отчетливо произносите звуки.", "По существу, артикуляция – это правильное произнесение звуков, а не слов.", "Звуки, на которые нужно ориентироваться: б, д, г, дж (ж в желе), п, т, к, тс (ч в чилли).", "Выделение этих звуков сделает вашу речь более понятной для вашей аудитории.", "Правильно произносите слова.", "Вы обязательно должны знать, что означают все слова в вашем рассказе или стихотворении, и как они правильно произносятся.", "Если у вас есть проблемы с запоминанием транскрипции, то можно дописать для себя маленькую подсказку рядом со словом, чтобы вы могли произнести его правильно, когда будете рассказывать.", "Избегайте слов наподобие «м-м-м» и слов-паразитов вроде «как бы».", "Несмотря на то, что их можно употреблять в разговоре, подобные слова приведут к тому, что вы покажетесь менее уверенными в себе при повествовании, и они будут отвлекать вашу публику.", "Вы должны убедиться в том, что ваша публика понимает самые важные части стихотворения или истории.", "Так как вы рассказываете вслух, вам придется выделять эти части своим голосом.", "Понижая свой голос, говоря со спокойной интонацией и наклоняясь вперед, чтобы привлечь внимание своих слушателей к важным частям рассказа, вы с легкостью их заинтригуете.", "Обязательно проецируйте свой голос, даже если вы говорите очень тихо и внимательно.", "К примеру, если вы пересказываете Гарри Поттера и философский камень (первую книгу), то захотите сделать акцент на тех частях, где Гарри встречает Волан-де-Морта или Гарри выигрывает матч по квиддичу, поймав снитч своим ртом.", "В структуре стихотворений есть особые ударения.", "Это значит, что вам следует обратить внимание на то, как отформатирован стих (в каком стихотворном размере он написан) для того, чтобы вы знали, на какие слоги делать ударение в своем рассказе.", "Старайтесь не говорить без умолку во время повествования.", "Также не стоит читать стих или рассказывать историю слишком громко.", "Вместо этого убедитесь в том, что вы остановились на нужных моментах, чтобы ваши слушатели могли полностью понять то, что они услышали.", "Обязательно делайте паузы после особенно смешной или эмоциональной части вашего рассказа для того, чтобы дать время публике отреагировать.", "Старайтесь не пропускать паузы между важными частями повествования.", "К примеру, если вы рассказываете смешную историю, то можно сделать паузу, когда вы дойдете до кульминационного момента, а затем люди начнут смеяться, когда дело дойдет до кульминации.", "Лучше всего делать паузы там, где стоят знаки препинания.", "Когда вы читаете стихи вслух, убедитесь в том, что вы останавливаетесь не в конце каждой строки, а там, где стоят знаки препинания (запятая, точки и т.д.", "), обозначающие паузу.", "Хорошим примером, в котором правильно указаны паузы, можно назвать «Властелина колец».", "Читая книгу про себя, вы можете заметить, что она до такой степени изобилует запятыми, что вам покажется, что Толкиен не знает, как ставить запятые.", "Теперь, если вы прочитаете книгу вслух, вы заметите, что эти запятые идеально ставят ударения на паузы при устном рассказывании историй." ]

[ "This is really important if you're telling a story or poem by reading it from the page.", "You can also memorize, which can help, but you want to make sure you know how to read something out loud.", "Read it more than once.", "Especially if you're going to be performing in front of people, you want to read over what you're narrating multiple times, so that you are accustomed to the words and you can look up at your audience.", "Catch the rhythm of the words.", "You'll notice for poems and for stories and even stories that are only verbal, that the length of the sentences and the words used create a sort of rhythm.", "Get yourself accustomed to this rhythm through practice so you can render the story or poem well, out loud.", "Try to avoid simply reading the story or poem off the page.", "Narration means that you're taking an active part in engaging your audience and performing the narrative.", "Look up while you're reading so that you meet the eyes of your audience.", "To tell the story in an engaging manner you will want to vary your voice in terms of speed, volume, tone, cadence.", "If you speak only in one tone (monotone) you'll bore your listeners, no matter how interesting the story itself is.", "You want your tone to match the tone of the story.", "For example, you don't want to speak confidingly when you're telling an epic tale (like Beowulf), but you wouldn't want your voice to get all epic if you were narrating a humorous Shell Silverstein poem, or a light fluffy romance.", "Make sure that you're narrating slowly.", "When you read aloud, or tell a story to an audience, you want to speak more slowly than you would if you were simply having a conversation.", "Speaking slowly allows you to capture your audience and allows them to fully appreciate the story or poem.", "It's good to have water with you when you're narrating and to stop and take a sip so that you can slow down.", "You want to project your voice, but you don't want to shout.", "Breathe and speak from your diaphragm.", "As an exercise to help you figure out how to do this: stand up straight with your hand on your abdomen.", "Breathe in and breathe out, feeling your stomach rise and fall as you do this.", "Count up to ten as you inhale, then count down from ten on your exhale.", "Your abdomen should start to relax.", "You will want to speak from that relaxed state.", "Plenty of people don't speak properly or clearly enough when they're trying to narrate.", "You want to make sure that your audience can hear and understand what you're saying.", "Avoid mumbling, or speaking too quietly.", "Articulate your sounds correctly.", "Articulation basically means pronouncing sounds properly, rather than pronouncing words.", "The sounds to focus on pronouncing are: b, d, g, dz (j in jelly), p, t, k, ts, (ch in chilly).", "Emphasizing these sounds will make your speaking more clear for your audience.", "Pronounce words correctly.", "Make sure that you know what all the words in your story or poem mean and how to say them properly.", "If you have trouble remembering the pronunciation write up a little guide for yourself next to the word, so that you can say it right when you're narrating.", "Avoid \"umms\" and placeholder words such as \"like.\"", "Although fine for regular conversation, these words will make you sound less confident in your narration and will distract your audience.", "You want to make sure that your audience understands the most important parts of the poem or story.", "Because you're narrating aloud you'll need to show them these parts with your voice.", "Sinking your voice into quiet tones and leaning forward to engage your audience for important parts of the story can be a great way to intrigue them.", "Make sure that you're still projecting even if you're speaking more quietly and carefully.", "For example: if you were narrating Harry Potter and the Philosopher's Stone (the first book) you would want to stress the parts of the story like Harry facing Voldemort or Harry winning the Quidditch match by catching the snitch in his mouth.", "Poems have specific stresses written into their structure.", "This means paying attention to how the poem is formatted (what the meter is) so that you know what syllables to stress in your narration.", "You want to avoid barreling through your narration.", "Reading or telling a story or poem aloud is not a race.", "Instead, make sure that you pause at appropriate points so that your audience can fully absorb what they're hearing.", "Make sure you pause after a particularly humorous or emotional part of your narration to allow your audience time to react.", "Try to avoid skipping over the important parts of the narrative without a pause.", "For example: if you're telling a humorous story, you might pause as you build up to the punchline, so people start laughing as they see where the story is heading.", "Many times punctuation is a good place to have a pause.", "When you're reading poetry out loud, make sure that you aren't pausing at the ends of the lines, but instead where the punctuation (comma, periods, etc.)", "designates a pause.", "A good example of appropriate pauses is Lord of the Rings.", "When reading the work not out loud, you may notice the overabundance of commas, to the point that it looks like Tolkien didn't know how to use commas.", "Now, if you narrate the book out loud, you find that those commas hit the perfect pauses in verbal storytelling." ]

[ "Эта новогодняя елка состоит из простого бумажного конуса и украшений, а украшения зависят от вашего желания.", "Подобные елки могут быть любого размера, возьмите любую бумагу для творчества, которая у вас есть.", "Бумага для творчества.", "Используйте зеленый картон для традиционной елки, или любую другую бумагу для творчества или упаковочную бумагу, даже с узорами, для создания модной современной елки.", "Не берите тонкую бумагу.", "Обеденная тарелка, миска или любой большой круглый предмет, который послужит вам шаблоном для вырезания круга.", "Канцелярский клей, самоклеющиеся точки, термо-клей или клей-карандаш.", "Ножницы.", "Украшения для елки.", "Разноцветные елочки разного размера будут по-растоящему радовать глаз и ваших близких, и ваших гостей!" ]

[ "This tree begins as a simple paper cone that can be decorated as simply and elegantly, or as elaborately as you like.", "These trees can be made any size, and you can use any decorative paper that you have on hand, or decorate plain paper before beginning.", "Decorative paper.", "Use green construction paper for a traditional look, or use a patterned craft paper or gift wrap to create beautiful, modern trees.", "Avoid using very lightweight paper.", "A dinner plate, bowl or other large round object that can be used to create a circle template.", "Craft glue, glue dots, or a hot glue gun and glue stick.", "Scissors.", "Decorations for your trees.", "Arrange a row of trees along a mantle, or use a cluster of varying-sized trees to make a beautiful and festive centerpiece." ]

[ "Если у вас есть строгий график работы, то, скорее всего, вы не хотите рисковать и ложиться спать без будильника.", "Особенно высок риск того, что вы проспите, если вы не спите ночью рекомендованные 7-10 часов.", "Вместо этого попробуйте просыпаться без будильника по выходным.", "Возможно, вы можете попробовать вставать без будильник по выходным.", "Если у вас намечаются продолжительные каникулы, то это идеальное время для того, чтобы научиться просыпаться без будильника.", "Вероятно, в настоящий момент у вас на будильнике установлена очень громкая мелодия, которая точно не позволяет проспать.", "Попробуйте вместо нее поставить будильник, который будет звучать более естественно, например пение птиц или шум дождя.", "Если ваши окна выходят на шумную улицу, то попробуйте найти будильник, напоминающий звуки окружающей вас обстановки, то есть звуки городского движения.", "Когда вы смотрите на экран мобильного телефона перед сном, вы тормозите выработку мелатонина организмом.", "Этот гормон необходим для поддержания циркадных ритмов.", "Уберите любые телефоны и планшеты подальше, особенно если вы просыпаетесь в середине ночи.", "Если вы просыпаетесь по будильнику в вашем телефоне или планшете, то установите его заранее, за несколько часов до сна - благодаря этому вы не будете лишний раз обращаться к экрану мобильного устройства перед сном.", "Если вы часто пользуетесь кнопкой «отложить» на будильнике, то рекомендуем закончить делать это.", "Когда вы нажимаете эту кнопку и продолжаете спать, то циркадный ритм становится фрагментарным.", "Когда сон часто нарушается, высок риск развития расстройства сна, которое называется инерцией сна.", "Инерция сна негативно отражается на здоровье человека и приводит к диабету, раку и сердечно-сосудистым заболеваниям." ]

[ "If you have a strict work schedule, you might not want to risk suddenly waking up without any assistance, especially if you are not getting the recommended 7-10 hours of sleep a night.", "Instead, try waking up without an alarm clock on the weekends.", "You might have to sacrifice sleeping in later on the weekends.", "If you have an extended period of time off for a vacation or a holiday, this is also an ideal time to adjust to life without an alarm clock.", "You might currently wake up with a loud, clanging alarm that sounds like a jarring buzzer.", "Instead, consider an alarm that sounds more natural, such as the sounds of a forest or a rainstorm.", "If you live on a busy street, you might also want to find an alarm that mimics the sounds of the environment around you, like passing traffic.", "By looking at your phone's screen just before you got to sleep, you are delaying your body's release of melatonin, a hormone necessary for keeping your circadian rhythms on schedule.", "Put any phones or tablets away and keep them out of reach should you wake up in the middle of the night.", "If you have to rely on your phone or tablet for your alarm, set the alarm a few hours before your bedtime so you are not tempted to look at the screen in bed.", "If you currently are using the snooze button when you wake up, you should stop.", "When you use the snooze button to continually stop and start your sleep cycle, you are fragmenting your circadian rhythms.", "When your sleep cycle is frequently disrupted, this creates a condition called sleep inertia.", "Sleep inertia can have very negative effects on the body and leave you at risk for developing conditions like diabetes, cancer, and heart disease." ]

[ "Натуральная кожа сама отталкивает воду, однако вам следует сделать все возможное, чтобы вода не попала внутрь.", "Попробуйте купить недорогой спрей-герметик и тщательно обработать ботинки, особенно если в вашем регионе часто бывают осадки.", "Согласитесь: чаще всего, когда вы что-то делаете своими руками, вы делаете это потому, что хотите получить уникальную вещь.", "У вас будет множество возможностей, когда ботинки будут готовы.", "Можно взять краску для кожи и нанести ее по бокам ботинок.", "Это увлекательный способ добавить изюминку паре обуви.", "Украсить обувь можно по-разному.", "Если вам не хватает идей, попробуйте поискать картинки в интернете.", "Теперь, когда ваши ботинки готовы, пришло время примерить их и выйти на улицу.", "Попробуйте походить по дому или по улице, чтобы понять, что вы чувствуете.", "Вам удобно?", "Смогут ли они защитить вас от воды, если вы случайно наступите в лужу?", "Если вы делали обувь впервые, с ботинками могут возникнуть проблемы, и это нормально.", "Если вы не довольны конечным результатом, можно всегда сделать новую пару, используя полученный опыт.", "Если ступне некомфортно, можно купить гелевые стельки (например, марки Dr. Scholl's), чтобы ногам было приятнее." ]

[ "A leather-based shoe will own  with its own natural waterproofing abilities, but you're going to want to do everything you can to make sure water isn't able to get in.", "Getting a relatively inexpensive sealant spray and give your shoes a thorough going-over is a smart idea, especially if you live in a wetter part of the world.", "Let's face it; most of the time you're making something from home, it's because you want to put your own unique spin on it.", "You have plenty of chance to do so even after the shoe is made.", "Taking a leather paint and adding an inventive design to the sides of the shoes is a fun and effective way to add style to your creation.", "There are countless ways you can stylize your shoes.", "Look online for some ideas if you're in need of inspiration.", "Now that your spiffy creations are finally finished, it's time for the defining moment of trying them on and putting them to use.", "Try walking down the hallway or the street and get a hang for the way they feel.", "Are they comfortable?", "Do you think they could keep out water if you accidentally stepped in a puddle?", "If this is your first time making shoes, it's perfectly normal for there to be issues.", "If you're not satisfied with the end result, you can always put the expertise you've gained to good use and make another pair.", "If it's just the insole that's uncomfortable, you can buy gel-based insoles (like Dr. Scholl's) to give your feet some much-welcomed cushion." ]

[ "Если вы действительно хотите встречаться с плейбоем, вы тоже можете стать ветреной, если это вам по вкусу.", "Если он встречается с другими девушками во время ваших отношений, то что останавливает вас от встреч с несколькими другими парнями, которые вам нравятся?", "Если он уходит куда-то поздно, не говоря вам ни слова, то что мешает вам делать то же самое?", "Вопреки популярному убеждению, не каждая одинокая девушка хочет стабильных отношений, детей и свежевыкрашенную белую изгородь.", "Если вы хотите быть легкомысленной, действуйте; конечно, если это не для вас, не чувствуйте себя обязанной использовать его же оружие.", "Однако если вы встречались с ветреным мужчиной и не осознавали этого – это другое дело.", "Если вам сложно это принять и вы склонны к моногамии, дайте ему знать, что он действительно делает вам больно, но не вынуждайте себя поступать так же, если это не в вашей природе.", "Еще один способ заполучить внимание ветреного мужчины – это быть недотрогой.", "Если он считает, что вы прибежите по первому его зову, у него не будет мотивации завоевывать вас.", "Чтобы казаться недотрогой, не отвечайте на каждый его телефонный звонок.", "Не соглашайтесь на свидание, если он предлагает его в тот же день или даже за день.", "Флиртуйте с ним, но не позволяйте ему думать, то вы у него в руках.", "Пусть он увидит, что вас стоит завоевывать.", "Не говорите ему, что вы любите его, постоянно.", "Флиртуйте и отпускайте ему несколько комплиментов, поддразнивайте его и соблюдайте легкость.", "Пусть он поработает для этого.", "Покажите ему, что вы все еще ожидаете милых свиданий, хотите танцевать и делать все, что вам хочется делать вместе, если он планирует закрутить с вами роман.", "Не позволяйте ветреному мужчине узнать, кто вы есть на самом деле.", "Вы можете открыться ему, но не изливайте ему свою душу, иначе вас ждет разочарование.", "Вам не нужно врать и притворяться, что у вас нет чувств, но не стоит быть ранимой с ветреным мужчиной, если только вы не хотите сгореть.", "Если он начнет понемногу вам открываться, вы можете последовать его примеру, но не выдавайте сразу слишком много.", "Ослабить защиту может быть так заманчиво, особенно, если вы с тем, кто вам действительно нравится.", "Однако чем больше вы открываетесь ему, тем больше вы пожалеете потом, когда ваши отношения подойдут к концу.", "Вы можете сказать ему, о чем вы думаете, но не рассказывайте о своих самых глубоких, самых потаенных секретах, иначе позже вам придется жалеть.", "Если вы хотите встречаться с ветреным мужчиной, вы не сможете проводить с ним все свое время.", "Вам стоит продолжать оставаться независимой женщиной и наслаждаться временем с друзьями, делать то, что нравится, – от йоги до написания стихов, и, возможно, даже подыскивать других парней.", "Если вы начнете делать все то же, что и ваш мужчина, теряя интерес к своим хобби и своей жизни, то, таким образом, вы повесите для него красный флаг.", "Никогда не забывайте проводить время с подругами.", "Они напомнят вам о том, кем вы являетесь на самом деле.", "Если вы променяете их на ветреного мужчину, они не примут вас, когда вы приползете назад.", "Занимаясь своими хобби и уделяя время интересам, вы сможете развить свою уникальность и остаться гармоничной личностью.", "Не отказывайтесь от того, что приносит вам удовольствие в пользу проведения времени вместе с ветреным мужчиной.", "Не рассчитывайте на высокое качество времени с плейбоем.", "Вы можете выходить погулять раз или два в неделю, но он не будет тем, кто смотрит с вами телевизор в пижаме весь день, и он вряд ли будет свободен для вас, если вы соскучитесь и захотите встретиться с ним на обед.", "Если вы очень зависимы или любите проводить 24 часа в сутки, 7 дней в неделю с тем, с кем встречаетесь, то ветреный мужчина вам не подойдет.", "Вместо этого, запишите в свое расписание встречи со своими друзьями, а также выделите время для себя, чтобы расслабиться и заняться личными делами – так вам будет лучше.", "Если он действительно ветреный, то его друзья могут и не заморачиваться по поводу узнавания вас, потому что будут рассматривать вас как увлечение на эту неделю.", "Все равно, если вы будете появляться в компании чаще, не стоит вести себя холодно с его друзьями; работайте над тем, чтобы быть дружелюбной с ними и узнавать их ближе, не слишком влезая в их разговоры.", "В конце дня вашему мужчине будет интересно, что думают его друзья о приведенной им девушке, поэтому важно оставить у них хорошее о себе впечатление.", "Вы не обязаны думать, что его друзья – лучшие люди на земле, но ничто не удерживает вас от того, чтобы поздороваться и спросить, как у них дела при встрече.", "Упростите себе времяпрепровождение с ними и ваши встречи с ветреным мужчиной будут более приятными.", "Если вы хотите встречаться с ветреным мужчиной, вы не можете позволить ему постоянно звонить вам самому.", "Он способен подумать, что может сказать вам, где вы встречаетесь и что вы прибежите туда по первому зову, но вам решать, показывать ему или нет, что у вас есть свои пожелания.", "Он может выбрать, куда и когда пойти время от времени, но вы можете делать то же самое.", "Вы не должны следовать его расписанию, он может и подстроиться под вас.", "Контролируя отношения, можно сделать так, что ветреный мужчина поймет, что с вами тоже нужно считаться.", "Если плейбой будет думать, что вы у него в руках, он будет намного меньше заинтригован, чем если вы будете держать его на крючке." ]

[ "If you really want to date a player, then you can be a playerette, if that’s your thing.", "If he’s seeing other girls while dating you, then what’s there to stop you from hanging out with a few other guys you’re crushing on?", "If he goes out late without saying what he’s up to, you’re free to do the same.", "Contrary to popular belief, not every single girl out there is looking for a stable relationship, kids, or a white picket fence.", "If you want to be a playerette, too, then go for it; of course, if that’s not your thing, don’t feel compelled to beat him at his own game.", "However, if you were dating a player without realizing it, that’s a different story.", "If you found this out the hard way and you’re much more into monogamy, let him know that he really hurt you, but don’t feel compelled to fight fire with fire if it’s not in your nature.", "Another way to get a player’s attention is to play hard to get.", "If he thinks you’re at his beck and call, then he won’t have any incentive to chase you down.", "To play hard to get, don’t be there to answer the phone every time he calls.", "Don’t be available if he asks you out the day-of, or even the day before.", "Flirt with him, but don’t make him think he has you in the palms of his hands.", "Let him see that you’re worth the chase.", "Don’t tell him how much you love him all the time.", "Just be flirty and give him a few compliments while teasing him and keeping things light instead.", "Make him work for it.", "Show him that you still expect to have nice dates, go dancing, or do whatever you want to do together if he plans to roll with you.", "Don’t let a player get to know exactly who you are.", "You can reveal things to him, but don’t pour out your heart and soul to him, or you’re bound to be disappointed.", "You don’t have to lie or pretend like you don’t have feelings, but you don’t want to be completely vulnerable around the player unless you want to get burned.", "If he starts opening up to you a bit, you can follow suit, but make sure not to give too much up at once.", "Letting your guard down can be tempting, especially if you’re with someone you’re really starting to like.", "However, the more you reveal to him, the more you’ll regret later when your relationship is over.", "You can tell him what’s on your mind, but avoid telling him your deepest, darkest secrets may lead you to cringe later.", "If you want to date a player, then you can’t spend all of your time at his side.", "You have to continue to be an independent woman and to enjoy the time you spend with your friends, doing the things you love, from yoga to writing poetry, and to maybe even look out for other guys while you’re at it.", "If you start doing all of the things the player does and losing interest in your own hobbies and your own lives, then a red flag will go up for him.", "Don’t ever forget about spending time with your girlfriends.", "They will center you and will remind you of who you really are.", "If you ditch them for the player, then they won’t be there when you come crawling back to them.", "Pursuing your own hobbies and interests can help you develop your identity and to stay centered.", "Don’t give up the things you love to do on your own to spend time with the player all the time.", "Don’t count on a player for too much quality time.", "Though you can go out once or even twice a week, he won’t be the guy who watches TV in his pajamas with you all day, and he won’t be free to meet up for lunch or brunch whenever you’re missing him.", "If you’re co-dependent or the type of person who loves spending 24/7 with whomever she’s dating, then this player is not for you.", "Instead, fill your schedule with time with your friends, as well as time to be on your own to decompress and do your own thing, and you’ll be better off.", "If he’s a true player, then his friends may not take the time to really get to know you because they’ll be seeing you as the latest Flavor of the Week.", "Still, if you start coming around more often, there’s no need to be less than nice or even cold to his friends; work to be friendly with them and to show that you want to get to know them a bit without butting in to their conversations too much.", "At the end of the day, a player cares what his friends think about his girl, so it’s important to leave them with a good impression.", "You may not think his friends are the greatest people in the world, but nothing is stopping you from saying hi and asking how they’re doing when you see them.", "Make it easier for yourself to get along with them, and your time with the player will be more enjoyable.", "If you want to date a player, then you can’t let him make all the calls.", "He may think that he can tell you where to meet him and what you’ll be doing all the time, but it’s up to you to show him that you have other ideas.", "He can pick when and where to hang out, sometimes, but you can do the same.", "You don’t have to hang out around his schedule, either; he can hang out when it’s best for you.", "Staying in control of the relationship will make the player see that you’re a force to be reckoned with.", "If the player feels like he has you under his thumb, he’ll be much less intrigued than he’d be if you’re behind the steering wheel." ]

[ "Нанесите силиконовую замазку на все щели и трещины возле окон, дверей и в фундаменте.", "Чаще всего пауки проникают в дом именно через такие отверстия.", "Герметизация предотвратит возможность попадания пауков в дом.", "Вы можете купить замазку в хозяйственном магазине.", "Следуйте инструкциям на этикетке, чтобы подготовить и применить замазку правильно.", "Наносите замазку тщательно, чтобы полностью покрыть отверстия и трещины.", "Это еще один вид отверстий, который пауки используют для проникновения в дом.", "Уплотнители и дверные щетки закрывают отверстия снизу и по бокам дверей и окон.", "Дверные щетки особенно важны, так как не существует другого способа закрыть щель под дверью, чтобы пауки не проникли в дом.", "Защитный экран также важен.", "Пауки могут проникать через окна в дом вслед за насекомыми, которыми они питаются.", "Установите защитные экраны на окна и вентиляционные отверстия.", "Отремонтируйте отверстия в защитных экранах, как только их заметите.", "Если вы заметили в экране дыру, отремонтируйте ее или замените экран.", "В противном случае пауки и другие насекомые могут проникать в дом именно через это отверстие.", "Пауков привлекает бардак и снаружи, и внутри дома.", "Не храните на полу груды одежды, документов, полотенец, постельного белья или обуви.", "В процессе разбора завалов перетряхните каждую вещь, чтобы избавиться от возможных пауков.", "Запасную одежду, праздничные декорации, дополнительное постельное белье, а также другие объекты, которые необходимо хранить долго, нужно хранить в герметичных контейнерах, чтобы предотвратить проникновение пауков.", "Не используйте картонные коробки.", "Если вам приходится хранить вещи в картонных коробках, заклейте все отверстия упаковочной лентой.", "Особенно важно тщательно упаковывать вещи, которые вы храните в темном подвале или на чердаке.", "Постарайтесь также хранить инструменты и спортивный инвентарь, расположенные снаружи, в герметичных контейнерах.", "Это включает в себя роликовые коньки, садово-огородный инвентарь и одежду, лыжные ботинки и форму.", "Если вы не хотите хранить такие вещи в пластиковых контейнерах, положите их в полиэтиленовый пакет и плотно закройте, чтобы не было отверстий.", "Накройте все источники питания человека и животных.", "Паукам не интересны такие источники, но они очень привлекают других насекомых, которыми питаются пауки.", "Храните продукты питания в герметичных контейнерах и пакетах, чтобы не привлекать насекомых, а, следовательно, и пауков.", "Вы должны проводить регулярную уборку, а также каждые несколько недель очищать места, где любят жить пауки.", "Уборка пылесосом и протирание пыли удаляет не только пауков, но и их яйца, предотвращая рост популяции.", "Пылесосьте под мебелью, внутри шкафов, под нагревателями и вокруг всех плинтусов.", "Протирайте пыль вверху стен и в углах под потолком, а также в местах, где человек или животные практически не бывают." ]

[ "Apply silicone caulk to any cracks around your windows and doors or along the foundation of your home.", "Most spiders will sneak into a building through these various cracks and unintended openings.", "Sealing the cracks will prevent the spiders from coming in.", "You can purchase caulk from a hardware store.", "Follow the instructions provided on the label to prepare and apply the caulk correctly.", "When you apply the caulk, make sure that the cracks are completely filled and covered.", "These are the other types of passageways spiders use to invade your home.", "Weather stripping and door sweeps will seal the gaps left at the bottom and sides of your doors and windows.", "Door sweeps are especially important because you cannot use caulk to cover the crack at the bottom of the doorway, making a properly fit door sweep your only means of cutting that path off from spiders.", "A tight-fitting screen is also an essential tool.", "Spiders can slip in through the gaps left by loose screens, and so can many insects spiders like to feed on.", "Install screens over your windows and vents.", "Repair any holes in your screens as soon as you spot them.", "If you spot a hole in your screen, repair it or replace the screen.", "Otherwise, spiders and insects may find their way into your home through that hole.", "Spiders gravitated toward clutter inside a building as readily as they do outside a building.", "Do not let piles of clothing, papers, towels, linens, or shoes sit on the floor.", "If you do leave a pile of clutter on the floor, shake out each piece of material as you clean the clutter up to shake off any unwelcome spiders.", "Spare clothing, holiday decorations, extra linens, and other objects that belong in long-term storage should be stored in sealed containers to prevent spiders from sneaking in.", "Do not use cardboard boxes.", "If you must rely on cardboard boxes, however, cover all exposed openings with packing tape.", "Good storage methods are especially important for items stored in a dark basement or attic.", "Consider storing outdoor tools and sports equipment in sealed storage containers, as well.", "This includes roller skates, gardening tools and clothing, ski boots, and team uniforms.", "If you do not want to store these items in plastic bins, store them in a large plastic bag with a tight seal and no holes.", "Cover all sources of pet and human food.", "Spiders are not interested in human and pet food, but insects that spiders feed on are very interested in these food sources.", "As a result, keeping food hidden away in sealed bags and containers will attract fewer insects, thereby attracting fewer spiders.", "You should regularly clean your general living area, but every couple of weeks, you should also clean around the areas where spiders like to dwell.", "Vacuuming and dusting removes both full-grown spiders and egg sacs, preventing the latter from hatching and producing a vast quantity of baby spiders.", "Vacuum under furniture, inside closets, under heaters, and around all baseboards.", "Dust high wall corners and other areas prone to little human or pet activity." ]

[ "Лоток поможет вам приучить собаку к выгулу.", "Подберите лоток, в котором собака могла бы свободно развернуться.", "Однако он не должен быть настолько большим, чтобы собака могла сходить в туалет в одном углу и улечься спать в другом.", "Если щенок начнет ассоциировать лоток с туалетом, он не будет укладываться там, чтобы полежать или поспать.", "В первые недели могут быть трудности, даже если лоток подходит собаке по размеру.", "Наберитесь терпения!", "Щенок все еще учится.", "Если у вас щенок крупной породы, купите лоток со съемными частями, которые можно будет снять, когда он подрастет.", "Поставьте лоток в комнате, где часто собираются люди.", "Больше всего подойдет гостиная.", "Оставляйте дверь открытой, чтобы щенок мог сам исследовать пространство, и хвалите его, когда он будет заходить в лоток.", "Когда щенок привыкнет к лотку, начните закрывать дверь и оставлять его наедине с лотком на длительное время.", "Запирайте его на ночь и всегда, когда уходите из дома.", "Можно переставлять лоток - например, переносить на ночь в другую комнату.", "Ставьте лоток только там, где собака будет чувствовать себя в безопасности.", "Приводите туда щенка на каждой прогулке.", "Он начнет ассоциировать это место с туалетом, поэтому будет реже ходить в туалет в других местах.", "Кроме того, убирать вам будет проще, потому что вы будете знать, куда он пойдет.", "В первые 2-4 недели приучения к туалету сократите время, проводимое на улице.", "Собака может перестать понимать, что вы от нее хотите, если вы будете регулярно выводить ее поиграть на улице.", "Когда собака приучится к туалету, вы сможете играть с ней на улице чаще.", "Выберите слово или фразу, которая указывала бы собаке на необходимость сходить в туалет, к примеру, \"Туалет!\"", "или \"Иди в туалет!\"", "Выводя собаку на улицу, повторяйте эту фразу, сохраняя одну и ту же интонацию.", "Если собака сходит в туалет по команде, похвалите ее и дайте лакомство.", "Можно выбрать отдельную команду, если вы хотите, чтобы собака сходила по-большому.", "Маленькие щенки делают это чаще, поэтому отдельная команда может пригодиться.", "Это не наказание, а дрессировка.", "Если щенок откажется сходить в туалет в течение нескольких минут после команды, заприте его наедине с лотком на 5-10 минут.", "Собака может скулить, но выпускать ее не стоит - это испортит весь процесс.", "Через 5-10 минут отведите щенка на улицу и снова дайте команду.", "Повторяйте до тех пор, пока собака не начнет ходить в туалет по команде.", "Когда собака сделает то, чего вы от нее хотите, повторите команду, похвалите ее и дайте лакомство.", "Затем отведите собаку домой и поиграйте с ней." ]

[ "Crate training is the first step in potty training.", "Choose a crate with enough room for your dog to turn around comfortably.", "However, it shouldn't have so much room that he could use the bathroom in one corner and sleep in another.", "If your puppy learns to associate his crate with using the bathroom, he'll resist going into the crate to lay or sleep.", "In the first few weeks, expect accidents in the crate even if it's the right size for the puppy.", "Don't lose your patience, though!", "He's still learning.", "If your puppy is a larger breed, consider buying a crate with adjustable barriers that can be removed as the dog grows.", "Place the crate in a busy room in the house, where people gather often.", "The den or family room is a good location for crate training.", "Leave the crate door open so the puppy can explore it at his own pace, and treat him whenever he goes into the crate.", "After he's grown used to the crate, start closing the door and leaving him in it for longer periods of time.", "Crate him at night and anytime you aren’t home or able to watch him.", "You can move the crate between rooms, bringing it into the bedroom with you at night, for example.", "But always make sure it's somewhere your dog feels safe.", "Take him to that same spot every time you take him out.", "If he associates going to the bathroom with a very specific place, he'll be less likely to have accidents in other places.", "It'll also make clean-up easier in the future because you'll know where he likes to go.", "Minimize how much time he plays outside during the first 2-4 weeks of potty training.", "Playing with the dog outside in the middle of his potty training will confuse him about what he should do when he goes outside.", "When he's mastered potty-training, you can start spending more playtime outside with him.", "Choose a specific word or phrase to serve command him to use the bathroom.", "\"Bathroom\" or \"Go potty\" are examples.", "When you take him outside, use that same phrase and the same tone of voice every time he goes to the bathroom.", "If your puppy uses the bathroom after you give the command, praise him with a lot of excitement and a treat.", "You might also choose a separate command specific to encouraging your dog to defecate.", "Young puppies need to defecate more often, so teaching a dog to associate a specific command with defecating can be useful.", "This isn't a punishment, but a training tool.", "If your puppy doesn’t use the bathroom within a few minutes of you giving the command, put him in his crate for 5-10 minutes.", "The dog may whine or cry when confined to the crate, but don’t let them out.–It will confuse the learning process.", "After 5-10 minutes have passed, take him back outside to use the bathroom and give the command again.", "Repeat the process until he makes an attempt to use the bathroom after you give the command.", "When he finally uses the bathroom, repeat the command and reward him with lots of praise and a treat, then let him back into the house to play." ]

[ "Составьте список всех причин своей замечательности, которые не имеют никакого отношения к вашей паре.", "Возможно, вы очень умный, спортивный, сочувственно относитесь к животным или отлично готовите.", "Если ваше чувство собственной значимости тесно связано с состоянием ваших отношений, то вы, скорее всего, начинаете сомневаться в партнере, сталкиваясь с самыми обычными проблемами.", "С этим можно бороться, работая над собственной самооценкой.", "Чувство страха или неуверенности — это не очень приятно, но сомнения — это нормально и даже полезно.", "Начните практиковать осознанность, чтобы научиться справляться или хотя бы допускать неуверенность в своих отношениях и жизни.", "Когда возникают подобные чувства, отмечайте их для себя, но не зацикливайтесь.", "Глубоко вдыхайте носом и выдыхайте ртом.", "Не пытайтесь изменить мысли или действовать в соответствии с ними.", "Просто посидите и понаблюдайте за ними.", "Практикуйте осознанность ежедневно — в скором времени вы начнете чувствовать больше контроля как в своей жизни, так и в отношениях, и вас станут меньше донимать эти тревожные сомнения.", "Мнения сотрудников, друзей, членов семьи нередко вызывают у нас сомнения в собственных отношениях.", "Если человек может сказать только что-то негативное по поводу вашего партнера или ваших отношений, не торопитесь принимать его мнение.", "Иногда близкие дают нам советы из благих побуждений, но не без предвзятости и корысти.", "Поразмышляйте о том, как вы чувствуете себя рядом с партнером и что видите в его поведении, прежде чем позволять чужому мнению раздувать ваши сомнения.", "Не стоит принимать советы или обсуждать свои отношения с людьми, которые склонны осуждать или критиковать.", "Лучше выберите открытого и непредвзятого собеседника, который сможет оказать вам поддержку.", "Если ваш язык касательно отношений носит жесткий характер, вы более склонны к неуверенности.", "Если вы уберете подобные слова из своего лексикона, то будете чувствовать себя более гибким и непредвзятым в отношении вашей пары.", "Если вы, например, думаете: «Он должен отвечать на звонок, когда бы я ни звонила», — вы непроизвольно сами вызываете у себя чувство злости, не учитывая того, что партнер может быть занят, когда вы звоните.", "Не стоит полагать, что ваша девушка, должно быть, проводит выходные с кем-то другим, просто потому, что она не запланировала ничего с вами." ]

[ "Make a list of all the reasons you're a great person that have nothing to do with being a part of a couple.", "Maybe you're super smart, athletic, compassionate about animals, or a talented cook.", "If your self-worth is heavily connected to the health of your relationship, you could experience doubt even during common challenges.", "You can battle this by building up your self-esteem.", "Feeling afraid or unsure isn't great, but some doubt is normal and even healthy.", "Start a mindfulness practice to help you learn to embrace or at least tolerate the uncertainty in your relationship and your life.", "When these feelings arise, notice them but let them be.", "Take deep breaths in through your nose and out through your mouth.", "Don't try to change the thoughts or act on them.", "Just sit with them.", "Perform mindfulness daily and you'll start to feel more in control and less bothered by these worrisome doubts.", "The opinions of co-workers, friends, and family can lead you to have doubts about your relationship.", "If a person only ever has negative things to say about your partner or your relationship, take a step back.", "Sometimes, your loved ones may offer advice that is well-meaning, but biased or self-serving.", "Reflect on how you feel with your partner and what you see in their behavior before allowing others’ perspectives to feed your doubt.", "Be wary of taking advice or discussing your relationship with people who are overly judgmental or critical.", "Choose open-minded and supportive confidantes.", "If your language regarding your relationship is rigid, you're more likely to try to push against uncertainty.", "When you remove these terms from your vocabulary, you can feel more flexible and open-minded about your relationship.", "For example, if you think, \"He should answer the phone whenever I call,\" you may be inadvertently making yourself angry if your partner is busy when you call.", "Don't say \"She must be spending Saturday with someone else\" simply because your girlfriend didn't try to make plans with you." ]

[ "Лучше всего, если при этом на улице будет прохладная погода и легкий ветерок.", "Когда полотенце высохнет, разомните его руками словно кусок мяса или тесто.", "Это должно снизить жесткость.", "Высокая температура, безусловно, сделает ваши полотенца пушистее, но при этом может нарушить целостность ткани.", "Можете чередовать сушку на воздухе и в сушилке.", "Попробуйте частично просушить полотенца на бельевой веревке, а затем досушить в сушилке, чтобы сделать их теплыми и пушистыми.", "После окончания сушки запустите еще один цикл, только теперь выберите режим «без складок», если таковой доступен.", "Этот режим должен распушить полотенце и смягчить ткань.", "Хорошенько встряхивайте полотенца после завершения стирки, а также после процесса сушки.", "Так вы сделаете ткань пушистой.", "Если вы решили сушить полотенца в барабане, загрузите вместе с ними парочку чистых теннисных мячей или мячиков для стирки.", "Пока идет цикл сушки, мячики будут болтаться внутри барабана и взбивать ваши полотенца.", "Это должно размять волокна и смягчить жесткие участки." ]

[ "Ideally, do this on a cool day with a light breeze.", "Once the towel is dry, knead it with your hands as though it is a piece of dough or a hunk of meat.", "This should help to loosen up the stiffness.", "High heat will certainly make your towels fluffier, but it may also damage the integrity of the fabric.", "You can also alternate between air drying and high-heat tumble-drying.", "Try partially drying towels on the line, then finishing them up in the dryer for extra warmth and fluff.", "After drying, put the towel in for another round – but select the wrinkle-free option, if available.", "This will fluff the towel, which should help soften the fabric.", "Give each towel a thorough shake when it comes out of the wash, and also when it comes out of the dryer.", "This should help keep the fabric fluffy.", "When you tumble-dry your towels, pop a few clean tennis balls or dryer balls into the mix before closing the door.", "As the dry cycle rumbles, the balls will bounce around and pummel your towels.", "This should work the fibers and help soften up the stiff bits." ]

[ "Уделяйте основное внимание свежим овощам и фруктам и нежирной белковой пище, хотя и не отказывайте себе в умеренном употреблении каких-либо других продуктов.", "Научитесь прислушиваться к своему организму.", "Например, следует есть лишь тогда, когда вы голодны, и воздерживаться от еды в других случаях.", "Ешьте то, что вам нравится, но при этом научитесь любить полезную пищу.", "Если вам не нравится то, что вы едите, у вас не будет желания соблюдать диету и продолжать худеть.", "Включите в свой рацион полезные жиры.", "Например, яйца пашот являются полезным источником омега-3 жирных кислот.", "Добавляйте оливковое масло в салаты и используйте его при приготовлении пищи.", "Некоторые люди не могут отказаться от определенных продуктов и из-за этого набирают вес.", "Не приводит ли намерение побаловать себя парой ложек мороженого к тому, что в конце концов вы съедаете все ведерко?", "Случалось ли вам съедать большую пачку чипсов за один присест?", "Научитесь распознавать склонность к перееданию, связанную с конкретным видом пищи, и избегайте его.", "Ежедневно записывайте в дневник питания, что и в каких количествах вы ели.", "В конце каждого дня просматривайте дневник и отмечайте закономерности, которые указывают на проблемы с контролем размеров порций определенных продуктов.", "Обычно способствующие перееданию продукты содержат много соли, сахара и жира.", "Ограничьте потребление подобных продуктов, к которым относятся мороженое, картофель фри и печенье.", "Регулярно принимайте пищу.", "Если вы едите в привычное время, то, скорее всего, получите сигнал о том, что сыты, когда начнете потреблять лишние калории.", "Ешьте медленно.", "Будь то перекус или основной прием пищи, пережевывайте каждый кусок не менее восьми раз и запивайте водой, прежде чем положить в рот следующую порцию.", "Это даст вашему мозгу время получить сигнал от желудка о том, что вы насытились.", "Наслаждайтесь каждым кусочком, чтобы не переедать.", "Например, если вы обнаружили, что не можете устоять перед глазированными пончиками, отложите их в сторону и займитесь йогой или посмотрите свой любимый сериал.", "Замена одного любимого занятия (в данном случае поедания того, к чему вы испытываете слабость) другим поможет вам справиться с тягой к определенным видам пищи и продолжать худеть.", "Выберите такие виды деятельности, при которых заняты руки, например вязание, рисование или резьба по дереву.", "Можно также учиться играть на каком-либо музыкальном инструменте.", "Особенно полезны занятия, связанные с творчеством, — они помогут вам чувствовать себя счастливым и удовлетворенным.", "Существует множество эмоциональных и психологических причин переедания.", "Например, многие едят, когда испытывают стресс, — это помогает им справиться с напряжением.", "Депрессия также может усилить тягу к вызывающей чувство спокойствия пище, к которой относятся мороженое и шоколад.", "Склонность к нездоровой пище может возникать и при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.", "К счастью, есть множество дел, которыми можно заняться, чтобы снизить приводящие к перееданию факторы риска.", "Если вы испытываете стресс или депрессию, найдите здоровую альтернативу вредным привычкам питания.", "К полезным занятиям, которые помогают облегчить депрессию и снизить стресс, относятся йога, глубокое дыхание и регулярные занятия спортом.", "Подумайте также о том, чтобы обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту.", "Если ваша жизнь насыщена стрессовыми ситуациями, поищите способы снизить стресс.", "Выкраивайте время для шоппинга или общения с друзьями.", "При проблемах на работе или дома обратитесь за помощью.", "Например, если у вас маленький ребенок, попросите своих родителей или супруга присмотреть за ним, пока вы гуляете или катаетесь на велосипеде.", "Каждую ночь уделяйте достаточно времени сну.", "Взрослым требуется восемь часов ночного сна.", "Недосыпание усиливает депрессию и стресс.", "Относитесь осознанно к своим привычкам питания.", "Не отвлекайтесь во время еды и обращайте внимание на вкус каждого кусочка.", "Не ешьте перед телевизором, за рулем автомобиля или во время других занятий.", "Концентрируйте свое внимание на еде — таким образом вы быстрее насытитесь и получите удовольствие от еды." ]

[ "Focus on fresh fruits and vegetables and lean protein, but allow yourself everything in moderation.", "Learn to listen to your body.", "For instance, you should eat when you are hungry and do not eat when you are not hungry.", "Eat foods you like, but learn to like things which are healthy.", "If you do not enjoy the food you're eating, you will not have the desire to stay the course and maintain your weight loss.", "Incorporate healthy fats into your meals.", "For instance, try poached eggs, which are healthy sources of omega-3 fatty acids.", "Use olive oil on salads or in cooking.", "Some people have a hard time limiting their consumption of particular foods and are thus susceptible to weight increases.", "Does your intention to eat just two scoops of ice cream tend to turn into eating the entire carton?", "Do you have a history of eating an entire bag of chips in one sitting?", "Learn to identify patterns of overeating associated with one specific food (your trigger food) and avoid eating them.", "Keep a food journal detailing what you eat each day and how much of it you eat.", "Review it at the end of each day and keep an eye out for patterns which indicate you have trouble controlling portion sizes for a particular food or foods.", "Foods which inspire overeating tend to be high in salt, sugar, and fat.", "Limit your intake of foods which meet these qualifications like ice cream, French fries, and cookies.", "Eat meals regularly.", "If you've already eaten a proper meal, you will be more likely to get the signal that you're full when you start consuming excess calories.", "Eat slowly.", "Whether you're eating a snack or a full meal, chew each bite at least eight times and sip water between bites.", "This will allow time for your brain to get the signal from your belly that you do not need to eat anymore.", "Savor each bite to prevent binging.", "For instance, if you become conscious of the fact that you're binging on glazed doughnuts, put them aside and do yoga or watch your favourite show on TV.", "Substituting one pleasurable activity (binge eating) for another can help you overcome food weaknesses and maintain your weight loss.", "Try to do activities that keep your hands busy, like knitting, drawing, or whittling.", "You could also take the time to learn a musical instrument.", "Creative pursuits can be extra rewarding and lead to feelings of happiness and contentment.", "There are many emotional and psychological reasons as to why people choose to overeat.", "Stress eating, for instance, is a common reaction to excess stress in which individuals eat to cope with a difficult situation.", "Depression can also lead to an increased desire for comfort foods like ice cream and chocolate.", "If you have ADHD, you might likewise be susceptible to unhealthy food choices.", "Fortunately, there are many things you can do to reduce the likelihood that your risk factors will lead to overeating.", "If you're stressed or depressed, find healthy alternatives to unhealthy eating habits.", "Yoga, deep breathing practices, and regular exercise are positive activities which could alleviate depression and reduce stress.", "You should also consider consulting a trained therapist.", "If you have a high-pressure life, look for ways to reduce your stress.", "Take time out for yourself to go shopping or spend time with friends.", "Ask for help when you need it at work or at home.", "For instance, if you are a busy father, you could ask your parents or spouse to watch your child while you go for a walk or ride your bike.", "Get enough sleep each night.", "Adults require about eight hours of sleep each night.", "A lack of adequate sleep is tied to increased depression and stress.", "Stay mindful of your eating habits.", "Eat consciously and pay attention to how each bite tastes.", "Do not eat in front of the TV or computer, and do not eat while driving or engaging in other activities.", "By focusing on eating, you increase overall feelings of fullness and satisfaction with your food." ]

[ "Большой интерес игре придают именно различные \"самодельные\" правила.", "Существует множество версий игры, и их сравнение при игре в новой компании нередко приводит к изменению старых и созданию новых увлекательных правил.", "Ниже приведены по 1-2 варианта для каждой карты, и вы можете варьировать и совмещать их как только пожелаете.", "Туз – крупная карта, и в случае его выпадения пьют обычно больше всего.", "Туз – гонка.", "Если игрок вытягивает туз, то выбирает себе напарника, и они выпивают содержимое своих стаканов на скорость.", "Оба игрока должны полностью опустошить свои бокалы.", "Туз – получи в арбуз.", "Если выпадает туз, каждый из участников хлопает себя рукой по лбу.", "Последний из сделавших это должен выпить.", "Двойка почти всегда предполагает, что доставший ее укажет на игрока, которому следует выпить.", "Однако и здесь возможны некоторые варианты.", "2 – поменяйся местами.", "Если кто-либо достал двойку, все сидящие за столом меняются местами друг с другом.", "Пьет тот, кто сел на свое новое место последним.", "Как правило, тройка предполагает какое-либо действие доставшего ее игрока.", "Однако вы можете также назначить ей роль \"переключателя направления\".", "Если выпадает тройка, направление игры меняется, то есть игроки начинают ходить не по, а против часовой стрелки.", "Иногда четверка означает, что \"пьют девушки\".", "4 – динозавр.", "Если игрок достает четверку, он может нарисовать временным маркером на лбу другого участника динозавра.", "Слово \"пять\" рифмуется с глагольными окончаниями, поэтому для этой карты существует много вариантов, например: 5 – танцевать.", "Когда игрок вытягивает пятерку, все участники должны начать танцевать.", "Пьет тот, кто сделает это последним.", "5 – нырять.", "Если выпадает пятерка, все игроки должны быстро \"нырнуть\" под стол.", "Сделавший это последним должен выпить.", "Эта карта часто означает, что \"пьют парни\".", "6 – повелитель большого пальца.", "Если игрок вытягивает шестерку, он становится \"повелителем большого пальца\".", "Это означает, что каждый раз, когда он кладет большой палец на стол, все должны повторить за ним.", "Кто последний – тот и пьет.", "Это продолжается до тех пор, пока шестерку не вытянет кто-либо другой.", "Эта карта также имеет множество вариантов, в соответствии с вашим выбором.", "Иногда ее используют для \"повелителя большого пальца\" или \"я никогда не\", в зависимости от значения других карт.", "7 – взгляд змеи.", "Достав семерку, игрок приобретает \"взгляд змеи\" – тот, с кем он встретится глазами, должен выпить.", "7 – для счета.", "Это групповое правило.", "После выпадения семерки игроки начинают считать по часовой стрелке, то есть первый из них говорит \"1\", следующий – \"2\", и так далее.", "Каждый, кому достается число, делящееся на 7 без остатка (14, 21 и так далее) или содержащее цифру 7 (27, 37...) может воскликнуть \"СТОП!\".", "Счет прекращается, этот игрок пьет и тянет следующую карту.", "Для этой карты также существует множество вариантов.", "8 – вражда.", "Достав восьмерку, выберите игрока, который будет пить, пока вы не остановите его.", "Однако если он допьет весь свой напиток прежде, чем вы успеете сказать \"стоп\", вы поменяетесь с ним ролями, то есть должны будете пить под его контролем.", "8 – напрямую.", "Существует два варианта этого правила.", "В первом пьет тот, кто сидит напротив игрока, вытянувшего карту.", "Во втором варианте вытянувший восьмерку игрок должен выпить бокал любого напитка, который выберут остальные участники.", "Напиток должен быть неразбавленным и без льда.", "Обычно для этих карт остаются действия, не использованные для остальных карт.", "Вот некоторые варианты: Повторить ход.", "Министр иностранных дел.", "Вытянувший карту игрок становится единственным, кто может говорить с людьми, не участвующими в игре.", "При желании (например, в случае большого разнообразия напитков или разношерстной компании) можно обойтись без данного правила.", "Существует множество способов сделать это: Слуга стола.", "Игрок, вытянувший короля, должен выполнять приказы других участников, в пределах разумного.", "Обычно это означает, что он доливает напитки другим участникам и пополняет их запасы до тех пор, пока кто-нибудь не достанет следующего короля.", "Не обращайтесь плохо со слугой стола – может, на следующем своем ходу вы сами станете им.", "Король – категория.", "В этом случае вытянувший короля игрок выбирает какую-либо категорию, например, \"породы собак\" или \"марки автомобилей\".", "После этого каждый участник по очереди должен назвать что-то, принадлежащее этой категории, в нашем случае \"пудель\" или \"Тойота\".", "Пьет тот, кто не смог ничего придумать в течение пяти секунд.", "Иногда для игры в категории резервируют не короля, а карту 10." ]

[ "A lot of the fun of King's cup comes from the \"house rules\" that have grown around it.", "Every game is different, and comparing games or playing with new people often leads to new and exciting rule changes.", "The following steps give 1-2 variations on each card, but you can mix and match them however you want.", "Aces are generally big rules, and often require the most drinking.", "Ace is for race.", "If a player draws an ace, they must pick another player and race them to the end of their cup.", "Both players must finish their entire drink.", "Ace slap your face.", "If a player draws an ace, everyone at the table has to slap their face.", "Last one to do so takes a drink.", "Two is almost always \"you,\" meaning you point someone out and they must take a drink.", "But there are some variations.", "2 means shuffle.", "If a player draws a 2, everyone at the table has to switch seats with someone else.", "Last one seated drinks.", "In nearly every variation, 3 is me.", "But you can also use it as a \"direction shifter.\"", "If a player draws a 3, the direction of play is switched from clockwise to counter-clockwise.", "Four is sometimes used for \"women must drink,\" thanks to a rhyme with a certain nightly profession.", "4 is for dinosaur.", "If a player draws a 4, they have permission to use a permanent marker to draw a dinosaur on the face of another player.", "There are a lot of variations on 5, including: 5 is for jive.", "As soon as someone pulls a 5, everyone must start dancing.", "The last person to bust a move drinks.", "5 is for dive.", "If a player draws a 5, everyone must dive under the table.", "Last one to do so must take a drink.", "Six is often used to mean, \"guys must drink,\" thanks to a rhyming similarity between \"six\" and some common male slang.", "6 is for thumb master.", "If a player draws a 6, they become thumb master.", "Every time they put their thumb on the table, all the other players must do so too.", "The last one drinks.", "This can happen at any point in the game until someone else draws a 6.", "Seven is another card with a lot of variety, depending on who you're playing with.", "Some people make it \"thumb master,\" or \"never have I ever,\" depending on the other rules.", "7 is for snake-eyes.", "If a player draws a 7, they become snake-eyes and anytime they successfully make eye contact with another player, that player must drink.", "7 is buzzing.", "This is a group rule.", "Moving clockwise, the each player counts up, so the first player says \"1,\" the second says \"2.\"", "etc.", "However, you must replace each multiple of seven (14, 21, etc.", "), or each mention of seven (27, 37) with the word \"BUZZ!\"", "Mess up and you drink, and the next card is drawn.", "Since 8 is so easy to rhyme with other words, this card has a lot of variations.", "8 is for the hate.", "Choose a player, who must start drinking until you say stop.", "However, if they finish their drink before you say stop, you must play the same game-- but with them in control.", "8 is for straight.", "There are two options for this rule.", "Either the player sitting directly across from the cardholder must drink or the person holding the 8 must drink a straight shot of any alcoholic beverage that the table deems fit.", "It must go down \"straight,\" without a mixer or glass of water These cards usually fill up whatever rules you didn't use with the other cards.", "Some idea include: Draw again.", "Minister of Foreign Affairs.", "This makes you the only person able to talk to people who are not playing King's Cup at the moment.", "Sometimes, if things are casual or the drinks varied, you might just skip the King's cup.", "There is a variety of ways to do this: King's are table-slave.\"'", "If you draw a King, you must now do the bidding of the table, within reason.", "Usually, this means you refill the drinks and get new ones every time someone runs out, or someone else draws a King.", "Never treat the table-slave poorly -- you never know if you're next.", "\"'Kings are Categories:'\" If a player draws a King they can choose a category, such as \"dog breeds\" or \"types of car\".", "Then each player at the table must name something that fits into that category, such as \"poodle\" or \"Toyota\".", "When a player cannot think of something that fits into the chosen category within 5 seconds, they must take a drink.", "Some people play with 10 for Categories instead." ]

[ "На каждой странице создайте категорию \"имя\", \"дата рождения\", \"высота\", \"физические характеристики\", \"любимая еда\", \"любимое время дня\" и так далее.", "Напишите имя персонажа в верхней части каждой страницы.", "Заполните пропуски для каждого героя.", "Отметьте, является ли герой главным или второстепенным, и как они соотносятся друг с другом в истории.", "Нарисуйте генеалогическое дерево, если вам нужна помощь, чтобы определиться со связями героев.", "Не забудьте включить разнообразие в ваших персонажей.", "Ваши герои должны отражать реальную жизнь в возрасте, расе, сексуальной ориентации, поле, размерах и т. д. Может быть, они никогда не закрывают кухонные шкафы.", "Может быть, они всегда запинаются, прежде чем сказать \"Я тебя люблю\".", "Может быть, они поют в машине, но никогда - перед людьми.", "Может быть, они едят слишком много сыра и спускают всю зарплату в сырном отделе супермаркета.", "Чего боится ваш персонаж?", "Может быть, он не любит пауков, или он боится воды.", "Что мотивирует его?", "Что не дает ей спать по ночам?", "Может быть, она не может спать, потому что ей всегда снятся черные кошки.", "Что заставляет ее плакать?", "Что заставляет его сердце перестать биться на мгновение?", "Какой его любимый китайский рисунок?", "Что он хочет больше всего в жизни?", "Где ее любимое место в мире?", "Какие лекарства она принимает?", "Например, что ее шрамы или татуировки говорят о ее прошлом?", "Может быть, она сделала татуировку, которая напоминает ей любимца, который умер.", "Почему у него глаза карие?", "Может быть, у него бабушкины глаза, и он разделяет ее страсть к живописи.", "Когда и почему она решила, что ей нравится пирог из клубники и ревеня?", "Может быть, это был любимый пирог ее мамы, которая умерла, когда она была ребенком.", "Почему ей нравится утро?", "Может быть, это был единственный раз, когда она смогла провести время со своей мамой.", "Продолжайте копать.", "Задайте вопрос \"почему\" к каждой характеристике.", "Почему он так боится пауков?", "Почему ей снятся черные кошки?", "Запишите потенциальные ответы на странице биографии персонажа." ]

[ "On each page, create a category for “name,” “date of birth,” “height,” “physical characteristics,” “favorite food,” “favorite time of day,” and so on.", "Write the name of a character at the top of each page.", "Fill in the blanks for each character.", "Note whether each one is a minor or major character, and how they relate to one another in the story.", "Draw a family tree if you need help keeping all of the characters straight.", "Don’t forget to include diversity in your characters.", "Your characters should reflect real life in age, race, sexuality, gender, size, etc.", "Maybe they never shut the kitchen cabinets.", "Maybe they always hang up before saying “I love you.” Maybe they sing in the car, but never in front of people.", "Maybe they eat a bit too much cheese, and spend an entire paycheck in the cheese section of Whole Foods.", "What does your character fear?", "Maybe he doesn’t like spiders, or he’s afraid of the water.", "What motivates her?", "What keeps her awake at night?", "Maybe she can’t sleep because she always dreams of black cats.", "What makes him cry?", "What makes his heart stop beating for a moment?", "What’s his favorite china pattern?", "What does he want most in life?", "Where is her favorite place in the world?", "What medications does she take?", "For instance, what do her scars or tattoos say about her past?", "Maybe she got a tattoo that reminds her of a favorite pet that died.", "Why are his eyes brown?", "Maybe they’re his grandmother’s eyes, and he shares a passion for painting with her.", "When or why did she decide she liked strawberry-rhubarb pie?", "Maybe it was her mom’s favorite, who died when she was a kid.", "Why does she like mornings?", "Maybe that was the only time she really got to spend with her mom.", "Continue to dig.", "Ask “why” to every characteristic.", "Why is he afraid of spiders?", "Why does she dream about black cats?", "Write down the potential answers on your character’s biography page." ]

[ "Если вы подозреваете, что у вас слишком высокий уровень кетонов, обратитесь к врачу.", "Он определит точный диагноз и поможет вам составить эффективный план по снижению уровня кетонов.", "Врач может назначить анализ крови на содержание кетонов.", "При этом у вас возьмут образец крови из вены или пальца.", "Анализ крови может оказаться более точным, чем анализ мочи.", "Возможно, врач назначит анализ мочи, чтобы определить количество кетонов в вашем организме.", "Однако такой анализ может быть менее точным, поскольку для прохождения кетонов через весь организм требуется определенное время.", "Кетоацидоз способен вызвать проблемы с сердцем, поэтому вам могут назначить также электрокардиографию (ЭКГ).", "Если у вас подтвердится состояние кетоза, врач может порекомендовать вам определенные меры, которые позволят удерживать концентрацию кетонов в организме на нормальном уровне.", "Это могут быть самые разные меры, от соблюдения определенной диеты до психологической помощи.", "Обязательно соблюдайте рекомендации врача, чтобы снизить риск развития кетоацидоза.", "Существуют различные способы регулировать количество кетонов в организме.", "Это может быть инфузионная терапия, инсулиновая терапия, контроль уровня сахара в крови, восполнение потери жидкости и изменение рациона питания.", "Если вы регулярно занимаетесь спортом и у вас повышен уровень кетонов, воздерживайтесь от интенсивных физических нагрузок.", "Физические упражнения часто приводят к росту концентрации кетонов в организме, поэтому следует избегать их, чтобы кетоз не перерос в кетоацидоз.", "Если для нормального самочувствия вам необходима физическая активность, занимайтесь легкими упражнениями, такими как ходьба или прогулки на велосипеде, пока у вас высокий уровень кетонов.", "Это один из наиболее эффективных способов регулировать уровень кетонов в организме.", "Пейте достаточное количество воды на протяжении всего дня — это позволит вашему организму избавиться от избыточных кетонов.", "Большинству людей требуется 9–13 стаканов (2,3–3,3 литра) воды в день.", "При высоких физических нагрузках или беременности следует ежедневно выпивать до 4 литров воды.", "Вода и другие низкокалорийные напитки лучше всего подходят для пополнения запаса жидкости в организме.", "Не пейте слишком много кофеиносодержащих и спиртных напитков, поскольку они обезвоживают организм и тем самым повышают уровень кетонов.", "Здоровая сбалансированная диета позволяет избежать высокого уровня кетонов в организме.", "Откажитесь от низкоуглеводной диеты и перейдите на более сбалансированный рацион, чтобы снизить уровень кетонов и свести к минимуму риск развития кетоацидоза.", "Следует употреблять около 1800–2200 калорий ежедневно, в зависимости от уровня физической активности.", "Получайте калории с самой разнообразной натуральной пищей, богатой питательными веществами.", "Включите в свой рацион продукты всех основных типов: фрукты и овощи, продукты из цельного зерна, нежирные молочные и белковые продукты.", "Не избегайте богатых углеводом продуктов, таких как хлеб и макаронные изделия, которые помогают снизить уровень кетонов.", "Учтите, что это может привести к незначительному увеличению веса.", "Однако лучше не лишать свой организм ценных питательных веществ и набрать пару килограммов, но при этом свести к минимуму риск кетоацидоза и связанных с ним заболеваний.", "Если высокое содержание кетонов связано с сахарным диабетом или другими заболеваниями, при которых повышается уровень сахара в крови, контролируйте этот уровень с помощью инсулина и диеты.", "Тем самым вы сможете снизить уровень кетонов и предотвратить возможные осложнения.", "Если вы делаете себе инъекции инсулина, врач может назначить временное повышение дозы или увеличение числа инъекций.", "Если кетоз связан с неправильным питанием из-за анорексии или булимии, врач может направить вас к соответствующему специалисту.", "Психиатр поможет вам справиться с пищевым расстройством и тем самым снизить уровень кетонов и предотвратить кетоацидоз.", "Если в попытках сбросить вес и соответствовать идеалам красоты вы стараетесь употреблять меньше углеводов, что ставит под угрозу ваше здоровье, обсудите этот вопрос с психологом." ]

[ "If you suspect your level of ketones are too high, schedule an appointment to see your doctor.", "She can provide a definitive diagnosis and help you formulate an effective plan to keep your levels of ketones in check.", "Your doctor may order a blood ketone test.", "This will require a sample from a vein or a finger stick.", "This may be a more effective test than a urinalysis.", "Your doctor may order a urine test to determine the amount of ketones in your system; however, this may not be as accurate because it can take time for the ketones to pass through your system.", "Ketoacidosis can cause problems with your heart, so you may need and EKG as well.", "If your doctor confirms that you are in a state of ketosis, he may suggest ways to keep your ketone levels within a healthy and manageable range.", "This may include everything from watching your diet to counseling.", "It is important to follow your doctor’s suggestions in order to minimize your risk developing ketoacidosis.", "There are several different ways to manage the amount of ketones in your system.", "These include: fluid replacement, insulin therapy, blood sugar monitoring, hydration and changing your diet.", "If you exercise regularly, you may want to refrain from vigorous activity if your ketone levels are high.", "Exercise often increases the number of ketones in the body and avoiding it can prevent your ketosis from developing into ketoacidosis.", "If you need some form of activity to help you feel good, consider light activities such as walking or biking while your ketone levels are high.", "Staying hydrated is often the most effective way to control the level of ketones in your body.", "By drinking enough water throughout the day, you may be able to effectively eliminate excessive ketones from your system.", "Most people need nine to 13 cups of water per day, and up to 16 if you are active or pregnant.", "Water and other non-caloric beverages are the best liquids with which to flush out your system.", "Avoid drinking too much caffeine or alcohol when your ketones are high, as these can dehydrate you and may thus increase the levels of ketones in your system.", "Most individuals who consume a healthy, well-balanced diet do not experience increased levels of ketones.", "Ceasing a low carbohydrate diet in favor of a balanced diet can help you to manage ketone levels and minimize your risk of developing ketoacidosis.", "You should eat around 1,800–2,200 calories per day, depending on your activity level.", "Get calories from a wide variety of nutrient-dense whole foods.", "Include foods from all of the major food groups of fruits and vegetables, whole grains, low-fat dairy, and lean proteins.", "Incorporating foods that you may have avoided, such as bread or pasta, may help keep your ketone levels in check.", "Be aware that this may make you gain slight weight, but it’s better to minimize the risk of ketoacidosis and related conditions than keeping off a couple of pounds by avoiding otherwise nutritious foods.", "anage your blood sugar.", "If your elevated ketone levels are a result of diabetes or other issues with your blood sugar, control it as best you can through insulin and diet.", "This may help manage ketone levels and prevent related conditions.", "If you are giving yourself insulin shots, your doctor may prescribe a temporary increase in your dosage or the number of injections you get daily.", "If you have ketosis as a result of malnutrition from anorexia or bulimia, your doctor may refer you to counseling.", "A therapist can help you work through your issues with food, which in turn may help resolve high ketone levels and prevent ketoacidosis.", "If you are reducing carbohydrates to reduce weight for any reason, you may want to discuss with a counselor the reason why you are possibly putting your health in jeopardy in pursuit of perceived beauty." ]

[ "Лучший способ предотвратить образование слепых прыщей — соблюдать гигиену и регулярно умываться.", "Мыть лицо необходимо дважды в день.", "Возможно, вы также захотите принимать ванну или душ один раз день, чтобы смыть пот и грязь со всего тела.", "Всегда умывайтесь после активных видов деятельности, если вы сильно вспотели.", "Постарайтесь не прикасаться к лицу, чтобы бактерии с рук не попадали на лицо.", "Если у вас часто образуются \"слепые\" прыщи, умывайтесь мягким средством на основе растительных масел.", "Выбирая маску для лица, отдавайте предпочтение некомедогенным продуктам.", "Некомедогенные средства не приводят к образованию прыщей.", "Некомедогенные средства выпускают такие бренды как Neutrogena, Cetaphil и Olay.", "Многие другие марки средств также предлагают некомедогенные средства для кожи.", "Обязательно проверяйте наличие соответствующих отметок на упаковке товара.", "Используйте средства для лица без спирта, поскольку спирт часто раздражает и повреждает кожу.", "Умывая лицо, используйте пальцы, так как из-за специальных мочалок и губок на коже может появиться раздражение, а это вызовет еще больше проблем.", "Наносите средство для умывания и смывайте их легкими массажными круговыми движениями.", "Не трите и не чешите лицо.", "Из-за этого могут образоваться рубцы." ]

[ "The best way to prevent blind pimples is proper face hygiene.", "This means you should wash your face and areas with pimples twice a day.", "You may want to take a bath or shower once a day to remove dirt and oil from your entire body.", "Always wash your face after any activities where you sweat a lot.", "Avoid touching your face as well because this can introduce bacteria to the skin on your face.", "If you are having trouble with blind pimples under your skin, cleanse your face with a gentle, plant-oil based product.", "When choosing a face wash, look for one labeled non-comedogenic.", "Non-comedogenic products do not lead to the formation of pimples.", "Examples of non-comedogenic products include Neutrogena, Cetaphil, and Olay.", "Many store-brand products or generic products are also non-comedogenic.", "Always check the label to make sure.", "Use alcohol-free products on your face because alcohol irritates and may damage the skin.", "When you wash your face, use your fingertips to wash. Washcloths and sponges may irritate the skin, which can lead to more problems.", "Massage the face wash gently in a circular motion.", "Avoid scrubbing your face.", "This can cause scarring." ]

[ "Жизнь не всегда идет по плану, и будут моменты, когда брат будет нуждаться в вас.", "Будьте рядом и поддерживайте его, когда он будет испытывать трудности в отношениях, на работе, со здоровьем или в чем-либо еще.", "В свою очередь, он с большей вероятностью будет поддерживать вас.", "Можно многое узнать друг о друге, если находиться вдали от привычной обстановки и делать что-нибудь, для чего требуется поддержка друг от друга.", "Попробуйте заняться чем-нибудь на свежем воздухе вместе с братом, чтобы просто качественно провести время вместе.", "Хорошим вариантом будет поход.", "Установите палатку, разведите огонь и пожарьте шашлык.", "Ночь под открытым небом, возможно, поможет вам сплотиться с братом.", "Займитесь вместе спортом в горах.", "Возьмите горный велосипед или просто наденьте беговые кроссовки, прежде чем отправиться в путь.", "Рыбалка — это великолепный способ умиротворенно провести время вместе.", "Близость спокойной воды предоставит вам возможность отлично поболтать и, скорее всего, даже наловить рыбу.", "Если вы живете раздельно, найдите время, чтобы встретиться в местном кафе или в доме у одного из вас, чтобы пообщаться за чашечкой кофе или за ужином.", "А если вы живете за границей, организуйте брату «путешествие всей жизни», чтобы провести время вместе в непривычной обстановке.", "Найдите способ громко посмеяться вместе или подбодрить друг друга, — момент, который просто позволит вам расслабиться в компании брата.", "Шутки и байки могут быть отличным способом восстановить связь без обычного галдежа, сопутствующего жизни братьев и сестер.", "Посещение стендап выступления — это замечательный вариант посмеяться до коликов в животе.", "Возможно, вы даже захотите попробовать свои силы в стендапе.", "Выберите фильм для совместного просмотра.", "Сходите в современный или недорогой кинотеатр или посмотрите фильм дома.", "Чтобы это ни было, пусть даже фильм по телевизору, найдите вариант, который увлечет вас обоих.", "Сходите на концерт.", "Нарядитесь, подпевайте, танцуйте досыта.", "Благодаря походу на концерт, возможно, даже улучшится ваше самочувствие.", "Он может оказаться в ситуации, когда ему нужна будет ваша поддержка и опора на публике.", "Обязательно будьте рядом, как человек, который доверяет ему и верит в него." ]

[ "Life doesn't always go according to plan and there will be times when he needs you.", "Be there for him and be supportive when he experiences relationship, job, health, or other problems.", "In turn, he's more likely to be there for you.", "You can learn a lot about one another when you're away from your normal environs and you're doing something that requires you to support each other.", "Try to set up some outdoor activities with him to just spend some quality time.", "Camping is a great get-away.", "Set up a tent, start the fire, break out the s’mores.", "A night under the stars could be a great bonding experience.", "Exercise together in the mountains.", "Grab a mountain bike or just put on some running shoes before you hit the trails.", "Fishing is a great way to have a quiet moment together.", "Sitting near some serene water could provide a moment for you to both have a great discussion, and you might even catch some fish.", "If you live apart, make a time to meet in a local cafe or one another's house to catch up over coffee or a meal.", "And if you live overseas, arrange for one of you to make the \"journey of a lifetime\" to catch up with each other in the foreign destination.", "Find a way to laugh out loud or cheer with one another, a moment that just allows you to let loose in your brother’s company.", "Jokes and tales can be a great way to reconnect without the usual hubbub of sibling life around you.", "A comedy club could be a great way to laugh until your sides hurt.", "Maybe you’d even like to try your hand at stand up comedy?", "Choose a movie to watch together.", "Go to the fancy theater, a dollar theater, or rent.", "Whatever it is, even if it’s something on TV, find a movie in which you will both be able to immerse yourself.", "Go to a concert.", "Dress up, sing all the songs, dance until your heart is content.", "Going to a concert might even improve your health.", "Sometimes he might be in a situation where he needs your support and backing in a public way.", "Be sure to be there for him as a person who trusts and believes in him." ]

[ "Это один из первых шагов, который вы должны сделать.", "Изучение хронологии поможет вам разобраться во множестве событий, личностей и периодов, которые необходимо знать для понимания Древнего Рима.", "Рассмотрим несколько основных событий: Согласно легенде, Рим был основан в 753 году до нашей эры Ромулом и Ремом.", "В ту эпоху Римское царство стало большим и могущественным.", "Рим превратился в республику в 509 году до нашей эры.", "Римский народ решил, что его выживание постоянно находится под угрозой со стороны римских правителей, пытающихся осуществлять абсолютную власть.", "В ту эпоху были введены конституция, магистрат и сенат.", "Такая система была создана для того, чтобы уравновесить власть правительства.", "В последующие столетия Рим выиграл очень дорогостоящую и длительную серию войн против вторгшихся на его территорию Галлии и Карфагена.", "После убийства Юлия Цезаря в 44 году до нашей эры и гражданской войны между его наследниками Октавианом и Марком Антонием, Октавиан провозгласил себя императором, и республика стала империей.", "Затем последовал период 200-летнего мира и стабильности, известный как «Pax Romana» (Римский мир).", "Рим начал медленно приходить в упадок.", "Во 2-м и 3-м веках нашей эры империя раскололась на восток и запад.", "Запад, куда входил и сам Рим, еще больше раскололся и пал.", "Окончательное разграбление Рима захватчиками в 476 году до нашей эры ознаменовало начало Средневековья в Европе.", "Восточная империя под управлением Константинополя просуществовала гораздо дольше, пока в конце концов не была аннексирована Османской империей.", "До появления христианства в III веке нашей эры в римской религии господствовали пантеон богов и сложная мифология.", "Понимание религии, философии и мифологии того времени занимает центральное место в изучении римской истории.", "Боги и богини играли самые разные роли.", "Одни из них даровали здоровье, богатство и удачу, а другие, темные духи, таились в дверных проемах, где, согласно поверьям, проходила граница между миром живых и миром мертвых.", "В Древнем Риме наличие богов (мифология) объясняло почти все, с чем мог столкнуться человек в жизни.", "Римские храмы варьировались от грандиозных сооружений, таких как Пантеон, до небольших домашних мест поклонения богам, известных как ларарии.", "Империю символически возглавлял император.", "Император управлял армией, занимался внешней политикой и служил третейским судьей для правящих семей Рима.", "Изучение данной системы позволит вам гораздо лучше понять Древний Рим в целом.", "Как и во многих других древних культурах, в Древнем Риме существовала жесткая социальная иерархия от рабов до правящего класса.", "Женщины, дети, рабы и простые люди или рабочие, известные как плебеи, не могли голосовать и почти не имели признания в римском праве.", "Отец семейства контролировал не только все свое хозяйство и имение, но и земли своих сыновей.", "Землевладелец не мог осуществлять полное управление, пока был жив его отец.", "Могущественная элита часто использовала голосование в своих целях и нарушала его правила.", "Избиратели, имевшие право голоса, были разделены на классы, и порядок голосования был распределен от самых богатых до самых бедных.", "Поэтому бедные семьи, которые могли голосовать, были объединены в один класс и редко получали возможность голосовать вообще.", "Большинство законов разрабатывалось и принималось народным собранием, известным как «Comitia Tributa» (Трибутная комиция), в то время как сенат исполнял роль могущественного совещательного совета, который зачастую сильно затруднял принятие новых законов и реформ.", "Во времена республики правитель по существу выполнял роль первого гражданина.", "Когда Рим был империей, правители обладали абсолютной властью.", "Знания о римской торговле и экономике очень важны для понимания всей сложности Древнего Рима.", "Это особенно важно потому, что глобальный охват Рима в большей степени носил экономический характер.", "Рим имел собственные единицы измерения, включая «pes» (стопа).", "Стопа делилась на 12 «unicae» (дюймов), что очень похоже на имперскую систему измерения, используемую до сих пор в Великобритании.", "Частью того, что делало Рим более могущественным, а также упрощало торговлю, была единая монетная система.", "Благодаря ней можно было законно выпускать монеты на монетных дворах по всей империи.", "А вот что осложняло экономику, так это отсутствие подотчетных бюджетных или резервных учреждений.", "Территории зарабатывали средства для империи, которые поступали в виде сельскохозяйственных и других налогов, а также дани, но эти средства часто проходили через руки прокураторов провинций, прежде чем попадали в Рим.", "Часто они присваивались чиновниками или похищались бандитами.", "Римская торговля зависела от морских судов, и по мере того, как рос Рим, рос и его контроль над Средиземным морем и прибрежными землями, граничащими с ним.", "Рим также имел обширную дорожную сеть, которая связывала всю империю.", "Конечно, проще сосредоточиться на быте богатых римлян, однако большая часть населения была бедна и жила совсем иначе.", "Простые люди часто жили в плохо построенных домах и изо всех сил старались прокормить свои семьи.", "У бедняков было абсолютной нормой подбрасывать детей в чужие дома в надежде, что они обретут лучшую жизнь в качестве слуги или раба.", "Один из способов узнать о повседневной жизни того времени — это изучить останки Помпеи, бывшего римского города.", "Извержение вулкана Везувий в 79 году нашей эры похоронило Помпеи под слоем пепла.", "Можно также изучить различия между жизнью бедных и богатых людей, например, образование, манера одеваться и материалы, используемые для строительства домов.", "Знание римского рациона и продуктов питания также очень важны для понимания римской истории.", "Оно даст вам яркое представление о том, как жили римляне.", "Мясо было дорогой роскошью, и когда время от времени мясо включали в рацион, оно становилось главным блюдом трапезы.", "Чаще всего, ели мясо голубя и кролика, а также свинину и дичь.", "Гуси, курица и рыба, в свою очередь, были очень дорогим удовольствием и потреблялись только богатыми семьями.", "Завтрак называли «jentaculum».", "Чаще всего, он подавался на рассвете и состоял из хлеба, который макали в вино.", "Римляне также ели фрукты, мед, блюда из яиц и сыр, а мясо было основным продуктом питания в богатых семьях.", "Главная трапеза дня, известная как «cena», часто начиналась с раннего полудня и продолжалась до позднего вечера, если были приглашены гости.", "Богатые римляне часто ели полулежа со стола, известного как «mensa».", "Трапезы того времени заложили основу приема пищи из трех блюд, популярного в наши дни: «gustation» — первое блюдо, «primae mensae» — основное блюдо и «secundae mensae» — десерт.", "Римский хлеб считался роскошью, и пекари славились своими хлебами, булочками и фруктовыми пирогами.", "Однако хлеб для бедных был очень твердым.", "Он был тяжелым и обычно делался из спельты и других злаков.", "Как правило, его нужно было замачивать в вине или воде, чтобы сделать вкусным, так как он быстро терял свежесть.", "Римляне также любили использовать специи и соленый соус, известный как «garum».", "Гарум делали из ферментированной рыбы и рыбьих кишок, которые медленно ферментировались в течение нескольких месяцев.", "Римляне также использовали оливковое масло и винный уксус в качестве соусов и заправок." ]

[ "One of the first steps you should take is to learn about the timeline of Ancient Rome.", "Learning about Rome’s timeline will help you understand the many events, figures, and periods that are essential in understanding Ancient Rome.", "Consider a few major events: According to legend, Rome was founded in 753 B.C.E.", "by Romulus and Remus.", "In this era, the Kingdom of Rome grew large and powerful.", "Rome transitioned to a republic in 509 B.C.E.", "The people of Rome had decided that their survival was consistently threatened by Roman rulers trying to exercise absolute power.", "This era introduced a constitution, magistrate and senate.", "This system was designed to balance the power of government.", "In the centuries after this, Rome won a very costly and lengthy series of wars against invading Gaul and Carthage.", "After the assassination of Julius Caesar in 44 B.C.E.", "and a civil war between his heirs Octavian and Mark Antony, Octavian proclaimed himself Emperor and the Republic became an Empire.", "A period of 200 years of peace and stability, known as the “Pax Romana,” followed.", "Rome slowly began to decline.", "In the 2nd and 3rd centuries C.E., the empire split into east and west.", "The west which included Rome itself, further divided and collapsed.", "The eventual sacking of Rome by invaders in 476 C.E.", "signaled the start of the Middle Ages in Europe.", "The Eastern empire continued much longer, ruled from Constantinople, until it was eventually annexed by the Ottoman Empire.", "Before Christianity took hold in the third century C.E., Roman religion was dominated by a pantheon of gods and complex mythologies.", "Understanding the religion, philosophy, and mythology of Rome is central in learning about Roman history.", "Gods and goddesses took various roles from health, wealth and fortune, to obscure spirits who looked after door thresholds.", "In Ancient Rome, there was a deity or mythology to account for almost every experience a person could encounter.", "Roman temples varied from grand structures such as the Pantheon, down to small household shrines known as Larariums.", "The empire was symbolically ruled by the emperor.", "The emperor controlled the army, looked after foreign affairs, and served as an arbitrator between the ruling families of Rome.", "Learning about this system will give you a much better understanding of Rome as a whole.", "Like many other ancient cultures, there was a rigid social structure from slaves up to the ruling class.", "Women, children, slaves and the common man or laborer, known as a plebeian, could not vote and had little recognition in Roman law.", "The father of the family held control not only of his entire household and estate, but also his sons' land.", "A landowner could not exercise complete management while his own father lived.", "Voting was often used and abused by the powerful elite.", "Voters who were eligible were divided up into classes and the order of voting was cast from wealthiest to poorest, so the poorer families who could vote were lumped into one class and seldom had a chance to vote at all.", "Most legislation was drafted and passed by a popular assembly known as the \"Comitia Tributa,\" while the Senate acted as a powerful advisory council which often made it very difficult to pass new laws and reforms.", "During the time of the republic, the ruler essentially held a role as first citizen.", "When Rome was an empire, the rulers held absolute power.", "Knowing about Roman commerce and the economy is very important in understanding the complexity of ancient Rome.", "This is especially important as Rome’s global reach was very much economic in character.", "Rome had its own units of measurement, including the pes or foot.", "The foot was divided into 12 unicae or inches, much like the imperial method still used today.", "Part of what made Rome more powerful and easier to trade with was their unified coinage system.", "This allowed coins to be legally produced at mints around the empire.", "What complicated the economy was Rome's lack of accountable budget or reserve institutions.", "The territories earned funds for the empire in farm and other taxes, as well as tribute - but these often flowed through provincial governors before it made its way to Rome.", "These funds were often embezzled by officials or stolen by bandits.", "Roman trade depended on sea ships and as Rome grew, so did its control of the Mediterranean Sea and the coastal lands that bordered it.", "Rome also had an extensive road network that connected the entire empire.", "It's easy to focus on the lives of rich Romans, but large numbers of the population were poor and lived very different lives.", "They often lived in poorly constructed homes and struggled to support their families.", "It was even normal for poor families to abandon their babies in the hopes that they would get a better life as a servant or slave.", "One way to learn about everyday Roman life is to study the remains of the City of Pompeii, which was a Roman city.", "A volcano named Mount Vesuvius erupted in the year A.D. 79, preserving the city under ash.", "You can also study the differences between how the poor and the rich lived, such as their education, manner of dress, and materials used to build their homes.", "Roman diet and food is also very important in understanding Roman history.", "Knowing about the foods of Ancient Rome will give you keen insight into how Romans lived.", "Meat was an expensive luxury and their diet would occasionally feature meat which would be the main event of the meal.", "Common meat included pigeon, rabbit, pork, and game birds.", "Geese, chicken and fish, however, were very expensive and consumed by the wealthy households.", "Breakfast was often called a \"jentaculum\" which was often served at dawn and included bread dipped in wine.", "Romans also ate fruit, honey, egg dishes and cheese, with meat being a staple in the wealthy households.", "The main meal of the day known as \"cena,\" would often start in the early afternoon until late at night if guests were invited.", "Wealthy Romans often ate reclining as well as eating off a table known as a \"mensa.\"", "These banquets developed into the three main courses popular today - \"gustatio\" which was a first course, the \"primae mensae\" which was the main event, and the \"secundae mensae\" which was the dessert.", "Roman breads were a luxury and bakers were famous for the loaves, rolls and fruit tarts.", "Bread for the poor, however, was tough stuff.", "It was heavy and usually made from spelt and other grains.", "It usually needed soaking in wine or water to be palatable as it quickly went stale.", "The Romans also loved using spices and a salty sauce known as “garum.” Garum was made from fermented fish and fish guts that were slowly fermented over a few months.", "The Romans also used olive oil and wine vinegar as dressings." ]

[ "Порежьте чеснок ножом или подавите прессом.", "Положите лук на разделочную доску и порежьте его острым ножом на мелкие кубики.", "Пересыпьте порезанный лук и чеснок в кастрюлю.", "Вместо молотого кайенского перца можно использовать хлопья красного перца или свежий острый перец (например, халапеньо или хабанеро).", "Если вы решили использовать свежий перец, мелко порежьте его, прежде чем класть в кастрюлю.", "Чтобы усилить свойства пестицида, добавьте в кастрюлю также 3–4 свежих или сухих листа мяты.", "Мята отпугивает божьих коровок и других жуков.", "Накройте кастрюлю крышкой и доведите воду до кипения на достаточно сильном огне.", "Когда вода закипит, уменьшите огонь до среднего, так чтобы она продолжала медленно кипеть в течение 15 минут.", "После этого снимите кастрюлю с огня и отставьте ее в сторону.", "Оставьте воду с чесноком, луком и перцем в закрытой крышкой кастрюле на 12–24 часа.", "За это время содержащиеся в овощах масла и соединения серы выделятся в воду.", "Застелите сито марлей, положите его на миску и перелейте в него остывший раствор.", "Таким образом вы избавитесь от кусочков чеснока, лук и перца, и у вас останется подходящая для распыления жидкость.", "Вставьте в чистую бутылку с распылителем воронку и перелейте в нее раствор, чтобы не расплескать его.", "Используйте раствор по мере необходимости для борьбы с вредителями и поедающими листья животными в своем саду.", "Раствор можно хранить в холодильнике около одной недели." ]

[ "Use a knife or garlic press to mince the garlic.", "Move the onion to a cutting board and use a sharp knife to dice it finely into small cubes.", "Transfer the minced onion and garlic to a large saucepan.", "You can use red pepper flakes in place of the cayenne, or a fresh hot pepper if you like, such as a jalapeño or habanero.", "When using a fresh pepper, mince it finely before adding it to the pot.", "For additional pesticide properties, add three to four fresh or dried mint leaves to the saucepan as well.", "Mint works as a repellent for ladybugs and other beetles.", "Put the lid on the saucepan.", "Bring the water to a boil over medium-high heat.", "When the water is boiling, lower the heat to medium and continue simmering for an additional 15 minutes.", "Then, remove the pan from the heat and set it aside.", "With the lid on, allow the garlic, onion, and cayenne mixture to cool for at least 12 hours, and up to 24.", "This will give the sulfur and oils from the vegetables time to infuse into the water.", "Pour the cooled mixture into a cheesecloth-lined strainer that’s positioned over a bowl.", "This will remove the solid pieces of garlic, onion, and pepper, and leave nothing but a sprayable liquid behind.", "Use a funnel to prevent spills when you pour the mixture from the bowl into the clean spray bottle.", "Use as necessary in the garden to eliminate pests and animals that are feasting on your leaves.", "In the refrigerator, this mixture will last for about a week." ]