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Timestamp: 2020-02-17 15:37:11+00:00

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SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 10 | SISTERS IN ACTION
SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 10
Decimo giorno di sfida ragazze, dai che piano piano stiamo arrivando al 10% della sfida (siamo tipo all’8,5%).
Oggi si torna dal nostro amatissimo Billy Blanks col suo Tae Bo cardio, per allenare cuore e tutti gli altri muscoletti.
Per renderlo più sfizioso ho trovato la versione più nuova di questa lezione che dura 10 minuti di più e si vede peggio (se riuscite a trovare una versione migliore di questo video fateci sapere).
Ma tanto si capisce benissimo quello che dovete fare quindi non fate le vaghe 😀 Oggi proviamo l’ebbrezza di vedere Billy coi pantaloncini celesti e che in certi momenti (VE LO DICO AD ONORE DELLA CRONACA) accelera leggermente.
Al solito potete sostituire il video con la corsa, ma da questa settimana i minuti sono 40 (non guardiamo né chilometri né velocità, 40 minuti di corsa nel tuo tempo).
Pronte a vedere #UNCORPONUOVOPERNATALE?
Questo articolo è stato pubblicato in #UNCORPONUOVOPERNATALE e taggato come allenati con noi, fitness, homefitness, ladyblitz, palestra, programma di allenamento, sistersinaction il 10 settembre 2014 da michiamomarysia
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24 pensieri su “SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 10”
cristina 10 settembre 2014 alle 9:07
a me billy mi fa impazzire, io mi sono già scaricata tutta la sua videoteca ahahahahahahahahha
michiamomarysia Autore articolo 10 settembre 2014 alle 10:37
Benissimo te la faremo sfruttare
@le 31 ottobre 2015 alle 21:19
con tutto questo cardio ho paura di dimagrire ancora di più… Mi piace moltissimo il vostro metodo, la vostra sfida…ma io sono molto magra di costituzione e non voglio perdere assolutamente peso. voglio solo un corpo più tonico e la pancia piatta (che purtroppo a causa di anni di pigrizia e di alimentazione scorretta è un po…come dire… flaccidina) Posso allenarmi solo 3/4 volte a settimana avete qualche suggerimento da darmi….ho grande fiducia in voi. …Ah, i vostri consigli di alimentazione sono il TOP!!!!!!!!!!!
LadyAydaL (@LadyAydaL2012) 31 ottobre 2015 alle 21:29
scusate…non trovo più il mio commento…riformulo
con tutto questo cardio non vorrei dimagrire ancora di più… Adoro il vostro metodo la vostra sfida ma sono molto magra di costituzione e non voglio perdere assolutamente altro peso. Vorrei solo un corpo più tonico e una pancia piatta ( a causa di anni di pigrizia e alimentazione scorretta si presenta…come dire…un po’ flaccidina). Posso allenarmi solo 3/4 volte a settimana. Avete qualche suggerimento da darmi? Ho molta fiducia in voi. …Ah i vostri consigli di alimentazione sono il TOP!!!!!!!
michiamomarysia Autore articolo 31 ottobre 2015 alle 22:45
Certo fai solo i funzionali e magna de più 🙂
LadyAydaL (@LadyAydaL2012) 2 novembre 2015 alle 18:00
Benissimo!!!!! Grazie 1000! Adoro skalpel. Peccato per Tae Bo che mi sta simpatico, è moolto divertente….lo destinerò alle giornate in cui voglio sfogare un po’ di energia!!!!
Giulia 15 dicembre 2015 alle 15:22
manca il video
michiamomarysia Autore articolo 15 dicembre 2015 alle 15:59
ok sostituisco subito
Monimoni 7 gennaio 2016 alle 21:07
Non mi piace Billy..nn mi da x nulla la carica…:-(
michiamomarysia Autore articolo 7 gennaio 2016 alle 21:28
Ma come non ti piace billyyyyyy mi offendo personalmente é il mio.mito assoluto!!! Ti piaceranno i risultati che ti darà e imparerai ad amarlo vedrai (ho.testimonianze di gente che lo odiava e poi quando a metà sfida non c’é più lo rimpiangeva)
AniaP 17 marzo 2016 alle 16:56
ma se al cardio di billy, o alla corsa, volessi per questioni di tempo, sostituire un bell’hiit, potrei?
se no, perchè?
grazie mille!:*
michiamomarysia Autore articolo 17 marzo 2016 alle 17:28
No perche si tratta di un Lavoro cardiaco diverso. La sfuda ti porterà a fare hiit più avanti quando sarai allenata in modo corretto con i cardio di billy o la corsa (in generale non sostituire nulla nella sfida se non seguendo le indicazioni, io posso garantire solo per allenamenti scelti da me è non per cose random)
AniaP 17 marzo 2016 alle 17:35
perfetto, grazie mille!!ce la metto tutta!\o/
Lorenza Sobrero 22 aprile 2016 alle 17:31
Ciao sis! mi dice che il video non è più disponibile, come faccio?
michiamomarysia Autore articolo 22 aprile 2016 alle 17:53
Lorenza Sobrero 24 aprile 2016 alle 11:00
Francesca 16 giugno 2016 alle 21:09
Vi giuro che dopo tutti gli anni di ginnastica che ho fatto non credevo di essere così scoordinata. Ringrazio che ne Billy ne voi mi vediate ahaha
michiamomarysia Autore articolo 16 giugno 2016 alle 21:59
Migliorerai vedrai ☺
notmyrealnameweb 14 settembre 2016 alle 10:40
Io lo amo! BILLY FOR PRESIDENT!
hop3l3ss 12 gennaio 2017 alle 17:56
Mi aspettavo di vedere la faccia di Ewa, e la cosa mi spaventava alquanto, meno male che c’è Billy con Tae Bo ❤
michiamomarysia Autore articolo 12 gennaio 2017 alle 20:24
Robi 13 febbraio 2017 alle 10:33
Ciao sisters, sono al decimo giorno di questa sfida (che ho iniziato dopo aver concluso quella un corpo nuovo dopo natale). Finora ottimi risultati, il corpo si sta rimodellando e tonificando. Ho ancora un tallone d’achille che mi affligge però, ovvero i rotolini di ciccetta nella parte più bassa dell’addome. C’è qualche esercizio che posso aggiungere per risolvere questo problema (o quantomeno ridurlo)?
michiamomarysia Autore articolo 13 febbraio 2017 alle 11:41
Ciao. Devi seguire la sfida è mangiare pulito. Il rotolino sulla pancia sarà l’ultimo ad andare via e non esiste il dimagrimento localizzato: arriverà ma solo se sarai costante e brava nell’alimentazione 💚

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