Source: https://www.bodyfast.de/it/was-bringt-der-interaktive-bodyfast-intervallfasten-coach
Timestamp: 2020-05-26 07:33:20+00:00

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Perché BodyFast Coach è più efficace del metodo 16-8 o 5:2? Il digiuno intermittente con un'app | Perdere peso velocemente e in modo sano senza dieta con BodyFast
Perché BodyFast Coach è più efficace del metodo 16-8 o 5:2? Il digiuno intermittente con un’app
Pubblicato il 18 marzo 2019 4 aprile 2019 di Patrick
L’app BodyFast si basa su scoperte scientifiche relative al digiuno intermittente.
I piani di digiuno diversi e individuali di BodyFast Coach si orientano sulle abitudini alimentari geneticamente programmate degli esseri umani.
Ulteriori sfide settimanali promuovono l’attività fisica, uno stile di vita sano e motivano gli utenti.
L’app di digiuno intermittente per i tuoi obiettivi
L’app BodyFast è stata sviluppata sulla base dei risultati di numerosi studi scientifici sul digiuno intermittente degli ultimi mesi e anni. L’algoritmo intelligente di BodyFast Coach crea un piano individuale di digiuno della durata di alcune settimane per ogni utente, in base a input come l’età, il progresso e l’obiettivo di peso. Attraverso questo processo tutti gli utenti possono godere di un nuovo livello di effetti positivi e benefici derivanti dal digiuno intermittente sulla propria salute, oltre a raggiungere il peso desiderato.
I piani settimanali di Coach offrono una grande varietà e sfidano i metodi standard di dieta e digiuno. Ad esempio, con il popolare “digiuno 16-8”, salti la colazione o la cena, ma gli intervalli e i tempi di digiuno rimangono sempre gli stessi. Con questo metodo di digiuno si verifica spesso un effetto di assuefazione. Chi salta la colazione o la cena tutti i giorni, naturalmente, sperimenterà effetti positivi. Tuttavia, seguire lo stesso programma di digiuno può comportare il ritorno a vecchi schemi e la perdita di interesse. Inoltre, il corpo si adatta alla nuova abitudine alimentare che segue lo stesso schema ogni giorno e quindi i risultati diminuiranno.
Al contrario, gli utenti di Coach ottengono un piano di digiuno diverso ogni settimana, con intervalli e tempi di digiuno variabili, a seconda della routine quotidiana, della disponibilità, del progresso e degli obiettivi individuali. La maggiore varietà fornita da Coach stimola ancora di più il corpo umano e le persone credono ai risultati ottenuti. Digiunare con l’aiuto di questa app porta a una perdita di peso più rapida, ma anche a una maggiore resilienza e flessibilità.
Gli utenti di Coach hanno ancora più vantaggi:
Possono scegliere manualmente tra oltre 50 efficaci piani settimanali di digiuno
Il Coach pone sfide settimanali nell’ambito del fitness e della salute che conducono a uno stile di vita più sano. In questo modo, gli utenti di Coach raggiungono i loro obiettivi ancora più rapidamente.
Gli utenti di Coach possono impostare un giorno jolly ogni settimana e prendersi una pausa dal digiuno. Ciò apporta una maggiore flessibilità al programma e il piano settimanale sarà prolungato di un giorno.
Digiuno: un programma genetico risalente all’età della pietra
Il Coach del digiuno suggerisce orari personalizzati che sono variabili e flessibili. Il programma risponde più favorevolmente a una dieta primitiva, che è stata programmata nel nostro profilo genetico sin dall’età della pietra. Nei primi tempi, gli umani mangiavano solo quando il cibo era disponibile e la caccia o la raccolta aveva successo. Durante i vari periodi di digiuno, il corpo inizia a riprendersi e a ripararsi da solo.
I piani individuali del Coach forniscono anche sfide settimanali, come attività fisica o allenamenti leggeri (camminare, fare jogging, salire le scale anziché utilizzare l’ascensore, ecc.). Ogni settimana, gli utenti devono confrontarsi con nuovi stimoli. Ulteriori attività di benessere e consapevolezza promuovono serenità ed equilibrio. Questo garantisce una notevole motivazione e varietà per raggiungere gli obiettivi di salute e perdita di peso senza frustrazione o noia. BodyFast mira a fornire un’esperienza olistica che non solo supporta la salute, la guarigione e il benessere, ma apporta anche una maggiore tranquillità nella vita di tutti i giorni.
Provalo tu stesso e scarica subito l’app!
Tutti parlano di digiuno intermittente
Il digiuno intermittente è più di una nuova “tendenza”, anche se i media sono responsabili della creazione di notevoli aspettative su di esso. Numerosi scienziati di tutto il mondo hanno dimostrato che il digiuno intermittente rappresenta una forma naturale di dieta per chiunque. Nel corso dei secoli, è stato semplicemente dimenticato.
Il digiuno è stato programmato all’interno di noi stessi dal nostro patrimonio genetico. Per migliaia di secoli, non era normale fornire al corpo cibo per tutto il giorno e soddisfare immediatamente la fame. I nutrizionisti che formulano raccomandazioni moderne come “cinque pasti distribuiti in modo uniforme nell’arco della giornata” continuano a indurre in errore i consumatori e promuovono fabbisogni inutili, che sono, tra l’altro, lontani dal modo in cui dovremmo consumare il cibo.
Il corpo ha bisogno di riposo per auto-ripararsi
Abbiamo completamente perso il senso del tempo necessario al corpo e agli organi digestivi per rigenerarsi. Questi organi agiscono come un “secondo cervello” e sono responsabili di innumerevoli funzioni nel nostro corpo. Come risultato del nostro moderno stile di vita, gli organi digestivi lavorano costantemente per digerire gli alimenti. Questo può causare intolleranza alimentare e molti altri problemi fisici e malattie.
Concedendo all’intestino una pausa di almeno 14-16 ore tra i processi digestivi, si svilupperà un processo chiamato “autofagia”. Il corpo inizia a rigenerare le cellule e promuove effetti curativi che possono curare o alleviare molte malattie. Lo scienziato giapponese Yoshinori Ohsumi ha ricevuto il premio Nobel per la medicina nel 2016 per aver scoperto l’effetto-autofagia. Ulteriori studi dimostrano che diversi tipi di digiuno hanno effetti impressionanti sul corpo e alcuni ritengono che il digiuno intermittente possa essere anche un modo per curare il diabete.
Utilizzando l’app BodyFast, è possibile sfruttare appieno il digiuno intermittente.
Pubblicato in All articles, App news, Intermittent fasting, Intermittent fasting and health
117 commenti su “Perché BodyFast Coach è più efficace del metodo 16-8 o 5:2? Il digiuno intermittente con un’app”
Johanna 18 marzo 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 26 marzo 2018 Rispondi
Lena Begley 5 gennaio 2020 Rispondi
I cannot sign in because it doesn’t recognize my sigh in. I paid for a year’s subscription so it should recognize my sign in.
I also did get an email from my coach today.
I do not do facebook or anything except email and text.
Quirin Salomon 13 gennaio 2020 Rispondi
If you are having trouble signing into your account, it might be the case that you are accidentally trying to register a new account instead of signing into your already existing account.
In case you get the error “This email address already exists”, then you have chosen the option to register a new account instead of logging into your existing one.
In order to log into your account, just complete the on-boarding by clicking through it. Once you have done this, please follow these steps:
1) Click on the “Me” tab at the bottom
2) Click on the little gear symbol at the top
3) Now you have to scroll all the way to the bottom and then tab on “log out”.
4) Next you will be prompted with the option to log out or “register” your account (if you have logged in anonymously).
Since you already have an account with this email address, please click “Log out” again instead of “Register now”.
You will then go to the starting page of the app. At the bottom you will see “I already have an account”. From there you will be able to log in with your already existing account.
If you have subscribed to the Coach on the same device, the Coach should automatically be activated once you log in with your existing account.
I hope this helps. If you have more questions, please let us know!
P.S.: I made a small video clip from my phone to show you what I mean:
https://www.youtube.com/watch?v=XB1TBgwmds0&feature=share
If this does not solve your issue, please contact our support team at support@bodyfast.de and we will take a closer look at your account!
Brenda Holmes 14 aprile 2020 Rispondi
The motion chart is confusing to me. Will you explain it in laymen’s terms.
Svenja Taubert 19 aprile 2020 Rispondi
Hi Brenda, thank you for your request!
White represents the eating periods, and green the fasting periods (only orange for the coach users). You see it indicated accordingly above at the fasting clock, after you started a fasting week. If you need further assistance, contact our support team please (info@bodyfast.de).
Lexi 19 marzo 2018 Rispondi
Patricia 15 ottobre 2019 Rispondi
Ich habe bodyfast für 6 Monate gekauft, aber aus Versehen auf 16/8 geklickt zum Start in Woche 1. Möchte aber gerne mit Coach starten. Wie komme ich zu der Auswahl des Wochenplans?
Quirin Salomon 16 ottobre 2019 Rispondi
hier hast du zwei Möglichkeiten: Entweder du brichst die Woche jetzt normal ab, oder du wartest bis die Woche zu Ende ist, um einen neuen Plan zu starten.
Du kannst eine Woche innerhalb von 24 Stunden bevor sie zu Ende ist abschließen und bewerten. Die App zeigt dir oberhalb der Fastenuhr an, dass du die Möglichkeit hast, die Woche nun abzuschließen. Anschließend kannst du manuell einen neuen Fastenplan in der Übersicht auswählen oder als Coach-Nutzer ganz einfach deine neue Woche starten.
Für Rückfrage stehen wir dir immer gerne zur Verfügung!
sabine 27 marzo 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 9 aprile 2018 Rispondi
Andrea 22 aprile 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 3 maggio 2018 Rispondi
Lis 28 marzo 2018 Rispondi
Sylvia 2 aprile 2018 Rispondi
ilze Rothmann 16 aprile 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 17 aprile 2018 Rispondi
Lindsey 22 agosto 2019 Rispondi
The aforementioned big green button is not visible on the app I have downloaded. Disappointed. Lindsey
Jenny M. 22 agosto 2019 Rispondi
This is not the best place to give you technical assistance. I think you’ll agree 😉
Please turn to our support team (support@bodyfast.de) and they will gladly help you further.
Vanessa 7 maggio 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 14 maggio 2018 Rispondi
Sandra 10 maggio 2018 Rispondi
Ellen 11 maggio 2018 Rispondi
JM 23 maggio 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 24 maggio 2018 Rispondi
Annette 25 maggio 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 29 maggio 2018 Rispondi
Isabel 3 agosto 2019 Rispondi
Como hacer ayunos más largos de 24, 48, 72 dentro de la aplicacion
Jenny M. 5 agosto 2019 Rispondi
En la aplicación encontrarás diferentes planes de ayuno con diferentes tiempos de ayuno. Puedes encontrar los tiempos de ayuno más largos en los planes de autofagia.
Feliz BodyFasting!
Lissa Roky 2 giugno 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 4 giugno 2018 Rispondi
Christine 8 giugno 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 10 giugno 2018 Rispondi
Sabine 15 giugno 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 18 giugno 2018 Rispondi
Kimberly Pointer 15 giugno 2018 Rispondi
Kimberly Pointer 22 giugno 2018 Rispondi
Patrick Autore articolo 22 giugno 2018 Rispondi
Ronja 28 giugno 2018 Rispondi
Svenja Taubert 28 giugno 2018 Rispondi
Sabrina 4 luglio 2018 Rispondi
Svenja Taubert 5 luglio 2018 Rispondi
Aks 25 luglio 2018 Rispondi
Svenja Taubert 25 luglio 2018 Rispondi
Kathrin 25 luglio 2018 Rispondi
Svenja Taubert 26 luglio 2018 Rispondi
Lisa 10 agosto 2018 Rispondi
Svenja Taubert 11 agosto 2018 Rispondi
Diana 11 dicembre 2018 Rispondi
Svenja Taubert 13 dicembre 2018 Rispondi
Aysel Böcek 17 dicembre 2018 Rispondi
nun versuche ich es über diesen Kanal – da ich auf meine Emails keine Antwort bekomme.
Ich habe vor 14 Tagen das erste mal direkt über die App Euch geschrieben. Ich habe vor genau zwei Wochen eure App runter geladen und habe mir unter der Prämisse 14 Tage Rücktrittsrecht – so habt ihr das nämlich auf der App den Coach beworben – lediglich mir die Funktionen und Vorteile des Coaches angesehen und für mich erkannt, dass ich diese Funktionen nicht umsetzen kann. Ich habe nach einer Stunde per Mail und Google Play das Abonnement gekündigt. Aber nun kommt meine Frage – wie bekomme ich das Geld rückerstattet? Denn wie oben schon erwähnt habe ich von Eurem Angebot 14 Tage den Coach ohne Risiko sich anzusehen gebrauch gemacht und nur nach einer Stunde das Ganze beendet. Aber ich habe bis dato Heute weder eine Antwort auf meine Mail bekommen noch das Geld zurück erstattet bekommen. Ich hoffe Du kannst hier weiterhelfen. Ich fände es wirklich sehr schade wenn jetzt Antworten wie hast Du das klein gedruckt nicht gelesen kommt.
Da das Werbeversprechen: 14 Tage Rücktrittsrecht ohne Erklärung sich nach wirklich schaut es euch an und wenn es euch gefällt macht ihr mit dem Coach weiter und nicht nach: mal sehen was wirklich kommt.
Ich danke Dir im Voraus und einen guten Start in die neue Woche,
Svenja Taubert 17 dicembre 2018 Rispondi
danke für deinen Kommentar. Wir halten natürlich unser Versprechen und du bekommst auf jeden Fall dein Geld zurück. Wahrscheinlich hast du das Abo lediglich gekündigt, aber keine Erstattung eingeleitet. Das würde erklären wieso du dein Geld bislang nicht zurückerhalten hast. Bitte sende uns deine Google Play E-Mail-Adresse, dann leiten wir die Erstattung so bald wie möglich für dich ein.
Vivek 17 gennaio 2019 Rispondi
Can I drink lemon water with salt and garlic pods in hot water during the fasting period?
Svenja Taubert 18 gennaio 2019 Rispondi
Hi Vivian, thanks for your comment. Yes, you can, however we recommend sticking to water, tea and black coffee.
Terryl Polanin 3 marzo 2019 Rispondi
I would like to discontinue my bodyfast coach. Please do not charge my account after this three months is done. I’m unable to continue. Thank you.
Svenja Taubert 3 marzo 2019 Rispondi
Hi Terryl, thanks for your comment. Please contact our customer support in order to cancel your subscription.
sekai shayanowako 8 marzo 2019 Rispondi
I use body coach. I just want to ask if its ok to extend my fasting? example I completed fasting at 7pm and my next fasting will be 930Am to 730pm. So between 7Pm and 930pmAm I dont eat because I had dinner at 7pm. Does this spoil my fasting. I mean fasting more hours than what the couch says
Svenja Taubert 8 marzo 2019 Rispondi
Hi, thanks for your feedback. This is no problem. However, make sure to listen to your body. Simply eat in your eating periods when you feel hungry. 🙂
Susanne Keller 16 marzo 2019 Rispondi
Wie kann ich das ganze wieder kündigen? Hab jetzt ein 3-Monats-Abo bezahlt. Möchte aber nach den drei Monaten ausscheiden.
Svenja Taubert 16 marzo 2019 Rispondi
Melanie Moos 29 marzo 2019 Rispondi
Hallo, heute um 19 Uhr hat meine erste Coach-Woche geendet. Jetzt darf ich 28 Stunden essen. Wann bekomme ich den Coachplan der 2. Woche? Kommt er automatisch? Danke.
Svenja Taubert 30 marzo 2019 Rispondi
Hallo Melanie, danke für deinen Kommentar.
Du kannst eine Woche innerhalb 24 Stunden, bevor sie zu Ende ist, abschließen und bewerten. Die App zeigt oberhalb der Fastenuhr an, dass Du die Möglichkeit hast, die Woche abzuschließen.
Anschließend erhältst Du als Coach-Nutzer Deinen nächsten Wochenplan. Wenn aktuell noch eine Fastenperiode läuft, wird diese automatisch in die nächste Fastenwoche integriert. Wenn du die kostenlose Version nutzt, kannst du nach Abschluss der Woche manuell einen neuen Fastenplan im Fasten-Tab auswählen.
Cathy 30 marzo 2019 Rispondi
I have just joined the coach.
Do you also include extended fasts in your coach weeks for weight loss? I’ve read a lot of health benefits of EF & I’m hoping the coach adds it in some weeks. Kind regards
Hi Cathy, thanks for your feedback. The plans proposed by the Coach often include 24-hour-fasts. Additionally you can choose between 50 standardplans. Plenty of them also include long fasting periods.
Traci 30 marzo 2019 Rispondi
I’m enjoying the Coach. However, I started a new week today, and I chose the coach plan. It looks appropriately challenging for me. But we will be vacationing this week, so I want to choose an easier plan. If I abort the week and choose another plan, do I lose a week (that I paid for)?
Hi Traci, thanks for your comment. No, you won’t. The subscription period always is 3, 6 or 12 months, no matter how often you abort fasting weeks.
Karl-Heinz 1 aprile 2019 Rispondi
Gibts einen Grund, weshalb Sie meinen
Beitrag nicht veröffentlicht bzw. gelöscht
haben? Bin ziemlich erstaunt… Karl-Heinz
Svenja Taubert 2 aprile 2019 Rispondi
Hallo Karl-Heinz, ich bin mir nicht ganz sicher was du meinst? Wir haben deinen Beitrag nicht gelöscht. Ich habe soeben darauf geantwortet.
Nicole 4 aprile 2019 Rispondi
Hallo, habe während dem fasten jetzt 2 tage zuckerfreie Kräuterbonbons gelutscht wegen meiner Verkühlung. Ist das ein grober Verstoß in der Fastenzeit?
Svenja Taubert 4 aprile 2019 Rispondi
Hallo Nicole, danke für deinen Kommentar.
Es wäre besser in den Fastenzeiten auf zuckerfreie Bonbons zu verzichten, da diese Süßstoffe enthalten und der Körper in den Fastenperioden entgiften soll.
Madlen 8 aprile 2019 Rispondi
ich faste jetzt seit Anfang Februar und bin mit der App ganz zufrieden. Was mir noch gefallen würde, wenn es einige Rezeptvorschläge geben würde. Es ist zwar erlaubt zwischen den Fastenperioden alles zu essen, aber man soll ja trotzdem möglichst auf gesunde Ernährung achten.
Svenja Taubert 8 aprile 2019 Rispondi
Hallo Madlen, danke für deinen Kommentar und deine Anregungen.
All diese Tipps und auch Kritik beziehen wir in unsere regelmäßigen Team-Meetings für die Weiterentwicklung von BodyFast mit ein. Wir arbeiten immer mit Hochdruck daran, BodyFast noch besser zu machen. Ich kann zwar noch nicht versprechen, wann wir welche Anregung umsetzen, aber je öfter uns etwas zu Gehör kommt, desto höher setzen wir es in der Priorität.
Pandi 10 aprile 2019 Rispondi
i have lost 10kg in the past 3 months. Do you have program to maintain weight, after the goal is reached?
Svenja Taubert 10 aprile 2019 Rispondi
Hi Pandi, thanks for your comment. If you want to maintain your current weight, we recommend to choose one of the more simple fasting plans like 14-10. If you continue losing weight with that method you might shorten your fasting periods or make sure to eat more in your eating periods.
Sylvia 11 aprile 2019 Rispondi
Ich habe dass ABO gekauft.,aber sehe keine Vorteile zur kostenlosen Version.
Keine Pläne oder dergleichen .
Muss ich hier in der APP was einstellen?
Ansonsten möchte ich gern von meinem Rücktrittsrecht Gebrauch machen.
Svenja Taubert 12 aprile 2019 Rispondi
Hallo Sylvia, danke für deinen Kommentar. Um den Coach zu aktivieren musst du deine laufende Fastenwoche abbrechen oder warten bis sie beendet ist. Im Anschluss erhältst du deinen ersten Coach-Plan.
Insaby 13 aprile 2019 Rispondi
Hallo liebes BodyFast – Team, könnt ihr mir bitte erklären, warum mir die App unter dem Button Fortschritte meine abgenommenen Kilos nicht anzeigt? Habe ich vergessen etwas einzutragen? Das ist nämlich ein bisschen schade, oder wird es erst beim kaufen eines Abbos aktiviert?
Svenja Taubert 13 aprile 2019 Rispondi
Dein aktuelles Gewicht wird immer mit dem von dir angegebenen Startgewicht verglichen. Ich vermute, dass dein Startgewicht deinem momentanen Gewicht entspricht, deshalb wird dir angezeigt, dass du nicht abgenommen hast. Sobald dein aktuelles Gewicht das Startgewicht unterschreitet, wird dir ein Gewichtsverlust angezeigt.
Ich hoffe, dass ich dir weiterhelfen konnte! Wenn nicht, wende dich bitte an unseren Kundensupport. 🙂
Katharin 23 aprile 2019 Rispondi
Hi, can I have my coffee during the fasting period with MTC oil or heavy cream?
Svenja Taubert 24 aprile 2019 Rispondi
Hi Katharina, thanks for your comment.
During your fasting periods please only have water, tea and coffee without milk, sugar or sweeteners, as otherwise the autophagy process will be stopped.
Robyn Murdey 19 giugno 2019 Rispondi
Hi, I’m on day 2 of fasting and purchased coach for 3 months but accidentally reset my app and now its dropped off, how can I get coach back?????
Svenja Taubert 20 giugno 2019 Rispondi
Hi Robyn, we are sorry for the problems. Please contact our customer support. I’m sure we’ll find a solution.
Conny 27 giugno 2019 Rispondi
Hallo liebes BodyFast – Team,
Ich habe vor einer Woche das Abo gekauft, aber festgestellt dass sich die pläne sehr schlecht in meinen Alltag integrieren lassen. Deswegen wollte ich von meine Rücktrittsrecht gebrauch machen. Ich haben schon bei Google Play das Abo gekündigt und die Erstattung eingeleitet. Vor wenigen Minuten jedoch eine E-MAIL von Google Play erhalten in der drin steht, dass ich kein Recht auf Rückerstattung hätte. Nun stellen sich mir die Fragen – Ist das bloß ein Fehler? Oder gilt das Werbeversprechen doch nicht mehr? Gibt es noch einen anderen Weg?
Viel Dank im Voraus und liebe Grüße
Svenja Taubert 28 giugno 2019 Rispondi
Hallo Conny, danke für deine Anfrage. Wir halten natürlich unser Wort und werden die Erstattung für dich einleiten. Wende dich dazu bitte an unseren Kundensupport und nenne uns deine Google Play E-Mail-Adresse.
Martina Weß 4 luglio 2019 Rispondi
ich benutze den Coach seit Anfang März und habe mit Erfolg abgenommen (13 kg). Ich bin mit dem Coach sehr zufrieden. Die Pläne sind abwechslungsreich, mal entspannt – mal recht hart mit 48 Stunden Fastenzeit, aber immer schaffbar. Ich mache sicher weiter!
Jetzt habe ich aber doch mal eine Frage. Bei den Temperaturen trinke ich viel, und zur Abwechselung auch gerne mal Tee, den man mit kaltem Wasser ansetzen kann. Darin sind allerdings 0,6 g Kohlehydrate enthalten (auf 100 ml) , davon 0,2 g Zucker. Ist das auch in der Fastenzeit in Ordnung?
Svenja Taubert 4 luglio 2019 Rispondi
Hallo Martina, danke für deine Anfrage. Um was für einen Tee handelt es sich denn genau? Es ist wichtig, dass keine Süßstoffe oder Zucker enthalten sind. Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Tee für die Fastenphasen geeignet ist, könntest du Kräutertees (Sorte nach Wahl) heiß aufbrühen, abkühlen lassen und dann in den Kühlschrank stellen. Vor allem Pfefferminztee ist an heißen Tagen eine gute Wahl, da er einen nachgewiesenen kühlenden Effekt hat.
mirjam finger 5 agosto 2019 Rispondi
Ist Stevia zum süssen von Tee in der Fastenzeit erlaubt?
wir empfehlen den Tee ungesüßt, d.h. ohne Zucker, Süßstoffe oder anderweitige Zusätze zu dir zu nehmen.
Unabhängig von den Kalorien könnten nämlich dein Insulinspiegel beeinflusst werden, was die Fast bricht und die positiven Effekte der Autophagie nicht im vollem Umfang eintreten lässt.
Sabine M. 29 agosto 2019 Rispondi
habe heute ein 3-Monatsabo gekauft. Ich möchte an 2 Tagen fasten. Das wurde mir mir am Anfang auch so angezeigt. Nachdem ich die Coach-Woche gestartet habe, werden mir andere Pläne angezeigt. Das möchte ich aber nicht. Wie komme ich wieder zu meinem 5 : 2 -Plan.
Jenny M. 31 agosto 2019 Rispondi
5-2 findest du unter den Standardplänen. Brich dazu am besten deine laufende Woche ab, um zur Planübersicht zurückzugelangen.
Solltest du noch weitere Hilfe benötigen, kontaktiere uns am besten unter info@bodyfast.de.
Viel Spaß beim BodyFasten 🙂
Saus 29 agosto 2019 Rispondi
Hi, is a protein drink (water + powder) one of the drinks I could have during the fasting hours? I’m afraid to lose muscle mass along with body fat. I use Dymatize ISO100 with water. Thanks.
We recommend to only have pure water, tea or coffee while fasting.
You can have your protein drink in your eating window. Exercising shows to be most efficient at the end of a fasting period, so maybe you might want to combine this with drinking the shake right at the beginning of your eating window.
Francisca 22 settembre 2019 Rispondi
Hola! Comencé el programa Coach y voy en la segunda semana, me sugirió ayuno de 10 horas, esto es efectivo? Generalmente sugieren ayuno de más de 12 horas para lograr resultados. Gracias!
Jenny M. 23 settembre 2019 Rispondi
Hola Francisca y bienvenidos a BodyFast 🙂
En general, recomendamos acostumbrarse al ayuno intermitente lento. En primer lugar, significa estrés para el cuerpo, por lo que no debe sobrecargarlo. El Coach te ayudará con esto.
Verá que recibirá planes más exigentes en las próximas semanas. Siempre califica las semanas después del final de la manera en que las sentiste. Esto ayuda al Coach a calcular los planes adecuados para ti.
Ylva 8 gennaio 2020 Rispondi
Hallo, wie sieht es während der Fastenzeit mit Chai Latte aus?
Der Preis von 29,99 für 3 Monate ist das ein Monatspreis oder für die komplette Dauer von 3 Monaten und worüber wird das bezahlt oder gibt es da verschiedene Bezahlmöglichkeiten!?
Während der Fastenperioden sind ausschließlich pures Wasser, Tee und Kaffee ohne Milch, Zucker und Süßstoffe erlaubt, da sonst die Fastenperiode (und damit der Autophagie-Prozess) unterbrochen wird.
In den Essenszeiten darfst du essen und trinken, was auch immer du möchtest. Natürlich raten wir dennoch zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung.
Zu deiner zweiten Frage: Unsere Coach-Abonnementgebühr wird mit dem Gesamtbetrag zu Beginn der Abonnementlaufzeit berechnet. Das bedeutet, dass die Gebühr leider nicht monatlich oder wöchentlich bezahlt werden kann.
Die in der App angezeigten Wochenpreise sollen verdeutlichen, dass die Kosten im Vergleich zur Gesamtzeit nicht wirklich hoch sind, zumal intermittierendes Fasten auf andere Weise viel Geld spart.
Die Bezahlung findet dann über den Appstore bzw. Google Play statt. Leider haben wir keinen Einfluss auf die verfügbaren Zahlungsmethoden, da diese von Google Play beziehungsweise von Apple festgelegt werden.
Hier kommst du zu einer Übersicht in deiner Region:
https://support.apple.com/de-de/HT202631
Eine Bezahlung per Überweisung ist leider nicht möglich.
– Dein BodyFast-Team
Anya 30 gennaio 2020 Rispondi
Hi, Could you please tell me if meal plans or recipes are provided with coach and if keto options are available?
Jenny M. 31 gennaio 2020 Rispondi
The app does not provide meal plans or recipes. But you might find some inspiration in our Facebook group with >100,000 dedicated members.
As intermittent fasting primarily is about when, not what to eat, you’ll find a wide variety of fasting plans in the app to support your journey.
IF can fit any lifestyle and any kind of diet.
Phyllis 9 febbraio 2020 Rispondi
I work night shift on Monday, Tuesday, and Wednesday. My fasting times will need to accommodate those hours. I tried adjusting them myself and doesn’t allow. How do I contact my coach to do that?
Jenny M. 11 febbraio 2020 Rispondi
Please reach out to support@bodyfast.de in order to get help from our team. Thank you 🙂
Helga Mechernich 21 febbraio 2020 Rispondi
Hallo liebes Body Fast Team,ich möchte mich bitte wieder abmelden.
Jenny M. 24 febbraio 2020 Rispondi
bitte wende dich mit deinem Anliegen an info@bodyfast.de. Am besten nutzt du dafür die Funktion “Kontaktiere uns” in den Einstellungen der App. Vielen Dank!
Ismaela 25 febbraio 2020 Rispondi
Buongiorno io nn ho ancora ricevuto nulla
Jenny M. 3 marzo 2020 Rispondi
Ciao Ismaela,
si prega di contattare il nostro servizio clienti per domande: support.it@bodyfast.de. Grazie mille!
Patricia 27 febbraio 2020 Rispondi
I have medication that must be taken once in the morning and again at night. What is your suggestion for accommodating that with fasting seeing that it must be taken with food. Will one saltine cracker have a negative effect on my fasting. I am anxious to get started.
Medication shall always be taken as recommended by your doctor. Your health has absolute priority!
Sabine 29 febbraio 2020 Rispondi
ich habe gestern das 3-Monats-Abo gekauft und mich für die 16-8 Methode inkl. Coach entschieden. Ich bin nun etwas verwirrt wegen der Fastenzeiten, die mir der Coach vorgibt.
1. Ich sehe in der App nur die Fastenzeiten von gestern Abend (Freitag, 28.02.2020; 20:00 Uhr) bis nächste Woche (Donnerstag, 05.03.2020; 12:00 Uhr). Warum sehe ich die Fastenzeit von Donnerstag Abend bis Freitag Mittag nicht mehr?
2. Die vom Coach vorgegebenen Fastenzeiten für Mittwoch und Donnerstag nächste Woche sind auch abweichend von den 16 Stunden -> Mittwoch 17 und Donnerstag sogar 18 Stunden. Ist das normal? Diese Zeiten lassen sich auch manuell nicht verändern.
Für eine entsprechende wäre ich dankbar 🙏🏻.
der Coach hat dir zunächst ein Programm empfohlen, mit dem du deinen Körper etwas mehr herausforderst. Wenn dir der Plan nicht gefällt, kannst du ihn jederzeit beenden und entweder das 16-8 Special Programm oder 16-8 aus den Standardplänen wählen.
Bei weiteren Fragen wende dich gerne an unser Supportteam: info@bodyfast.de
Raina 18 marzo 2020 Rispondi
Hello, I observe Ramadan fasting which is from sunrise to sunset. I choose the BodyFast Coach plan but cannot change the periods to a reasonable timeframe. Like I wanted to fast Thursday and Friday according to my religion but I was suggested fasting from Friday 6AM to Saturday 2 AM. Ideally I need to eat Friday after sunset to be able to continue Saturday during the day. Would you suggest I shift to classic 16:8? Or what else to do ?
Svenja Taubert 20 marzo 2020 Rispondi
Hi, thanks for your comment. In this case the best solution would be to choose one of the standard plans.
We are currently working on new features that allow users to individually adjust and start/stop the fasting plans for even more individual freedom.
In the current version of the app, you can move the fasting times by pressing the “move fasting periods” buttons at the start of a week or even during the week. You can also enter your meal times so that the app can adjust your times better automatically.
Thato 28 marzo 2020 Rispondi
I just started with the app, i dont understand completely how it works and I cannot find support? please help
Svenja Taubert 30 marzo 2020 Rispondi
Hi Thato, thanks for your request.
And that’s how it works: At certain times, for example from 8pm to 12pm the next day, you fast, meaning eating nothing. The rest of the time, there are no restrictions on what to eat (which is not equivalent to how much to eat).
So how to get started with the BodyFast app?
1) After the download, you should enter your personal data and your fasting goals. This is especially important if you go for the BodyFast Coach, an intelligent algorithm which analyses your progress and develops a new fasting plan individually for you each week. Additional challenges and small tasks support you in reaching your feel-good weight and get or stay healthy.
2) Before entering the main screen of the app, you can decide if you want to start with your Coach right away or prefer to try the free app before. You can subscribe to the Coach at any time. If you do not want to start with the Coach, please close the window with the different Coach options by clicking on the X in corner on the top or on the “No, thanks” button in the middle. But low and behold! What is the advantage of choosing the Coach?
The Coach will calculate your individual week plan, based on your age, weight, exercise level, progress and goals. Scientific research about intermittent fasting is the basis for BodyFast. Weekly challenges, small tasks for your health, fitness and well-being give BodyFast the final touch. Just try it and feel the difference after a short time!
3) After the onboarding is done, you will see the main screen, where you have three categories of plans with varying difficulties. The difficulty is indicated by the dots:
Standard: 16-8, 14-10, etc.
Special: Varying fasting periods for maximum efficiency and to prevent getting used to one rhythm including counterproductive habituation effects.
Autophagy: Longer fasting periods for maximum effects of autophagy – which helps to cleanse and repair your body cells.
And last but not least the Coach.
4) Select the plan you want to start with. The fasting times are marked by the colored bars and also listed under the diagram. You might want to shift the fasting schedule by tapping on “Move period” and using the + and – buttons to fit your daily routine. Please note that you can still shift the schedule later during the week if you need so. Coach users have one Joker day each week to take a complete break from fasting.
5) And then: You are ready to go! Just click “Start Week” and enjoy BodyFasting 🙂
I hope this helps! If you have any more questions, please feel free to ask us anytime (info@bodyfast.de).
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References: articolo 26
 articolo 9
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 articolo 17
 articolo 14
 articolo 24
 articolo 29
 articolo 4
 articolo 10
 articolo 18
 articolo 22