Source: https://www.coach-chiemsee.de/
Timestamp: 2020-01-23 23:36:26+00:00

Document:
Susanne Steinberger-Stadler: Beraterin und Coach in Traunstein
STRESSBEWÄLTIGUNG VOR PRÜFUNGSSITUATIONEN
Leben in Balance. Im Beruf und im Alltag
Ihre persönliche Beraterin in Traunstein
- neues, Veranstaltungen und termine -
KLARHEIT SCHAFFEN, IDEEN ENTWICKELN UND LÖSUNGEN FINDEN
- Ich begleite Sie bei komplizierten Entscheidungsprozessen -
Kennen Sie das Gefühl, eine Entscheidung seit Wochen und Monaten vor sich herzuschieben?
Kommt es Ihnen manchmal so vor, als ob Sie in einer Sackgasse stecken würden?
Kennen Sie die Situation, dass Sie sich ständig gedanklich im Kreis drehen?
Fällt es Ihnen oft schwer, eine Entscheidung zu treffen aus Angst eine falsche Entscheidung mit negativen Folgen zu treffen?
Sind Sie sich unsicher, ob Sie besser Ihrem Bauchgefühl vertrauen oder auf Ihren Verstand hören sollten?
ALS DIPL. PSYCHOLOGIN IM BEREICH WIRTSCHAFT UND ORGANISATION HELFE ICH IHNEN, EINEN KLAREN BLICK AUF IHRE SITUATION ZU WERFEN UND ERARBEITE MIT IHNEN NEUE PERSPEKTIVEN UND REALISIERBARE KONZEPTE
... KONKRETER BEDEUTET DAS:
Wir beleuchten und klären Ihre derzeitige Situation. Die Frage „Wo stehen Sie aktuell?“ steht am Anfang.
Sie schildern Ihr Anliegen, bzw. welche Entscheidung sie treffen müssen oder wollen. Zudem klären wir die Frage, was Ihnen wirklich wichtig ist und welche Themen für Sie Priorität haben.
Wir betrachten gemeinsam verschiedene Entscheidungsalternativen, mögliche Einflussfaktoren und sammeln fehlende Informationen, die für eine gute Entscheidung wichtig sind.
Ich unterstütze Sie dabei, ganz neue Handlungsalternativen zu entdecken, erarbeite mit Ihnen zusammen Ideen und wir finden womöglich unkonventionelle Lösungen. Mein unverstellter Blick von Außen verhilft Ihnen zu einem Perspektivenwechsel, womit eine ungewöhnliche Entscheidung vielleicht erst möglich wird.
Wir ordnen die verschiedenen Einflussfaktoren, bewerten und gewichten sie gemeinsam.
Auf Grundlage dieser Vorarbeit kommt es zur eigentlichen Entscheidung. Ich unterstütze Sie dabei mit gezielten Fragestellungen und gebe Ihnen Raum für Reflektionen.
Ziel ist es, Sie in Ihrer Person so zu stärken, damit Sie mit einem guten Bauchgefühl selbstbewusst Entscheidungen treffen.
Um ein für Sie rundum befriedigendes Beratungsergebnis zu erzielen, ist mir eine neutrale, unparteiische Haltung sehr wichtig.
Ihre Zufriedenheit ist die Bestätigung meiner Beratungsleistung.
Als Wirtschafts- und Organisationspsychologin berate ich Sie zu verschiedenen Bereichen und Aspekten
- EINZELBERATUNG FACH- UND FÜHRUNGSKRÄFTE -
Menschen im beruflichen Alltag stehen heute vor vielfältigen Herausforderungen
Die Mitarbeiter und der Kollegenkreis werden immer weniger und trotzdem wird von Fach- und Führungskräften immer mehr Leistung in kürzerer Zeit erwartet.
Stehen Veränderungen an, so sollen diese möglichst umgehend bewältigt und akzeptiert werden.
Betriebliche Umstrukturierungen und die fortschreitende Digitalisierung sind an der Tagesordnung. Flexibiltät der Fach- und Führungskräfte wird erwartet.
Burnout tritt bei der Überforderung ein, bei der Unterforderung ist Boreout die Folge.
Ich begleite Sie bei der Bearbeitung Ihrer aktuellen beruflichen Fragestellung und unterstütze Sie bei anstehenden Entscheidungen. In akuten Krisensituationen helfe ich Ihnen konkrete Handlungsalternativen zu entwickeln.
Dabei ist mir sehr wichtig, alle Gespräche auf Augenhöhe zu führen. Sie und Ihr Anliegen stehen stets im Mittelpunkt. Das hilft Ihnen, Lösungen zu finden, die zu Ihren Stärken und Bedürfnissen passen.
Sie dürfen eine solide, bodenständige, pragmatische und lösungsorientierte Vorgehensweise erwarten. Bei meiner Analyse berücksichtige ich sowohl kognitive als auch emotionale Aspekte.
KOSTEN FÜR COACHING, SOFERN ES SICH AUF DIE KONKRETE FÖRDERUNG DER BERUFLICHEN KARRIERE BEZIEHT, KÖNNEN STEUERLICH GELTEND GEMACHT WERDEN.
In den folgenden Branchen bringe ich umfassende Erfahrung mit und kann sie somit optimal beraten:
Gesundheit, Tourismus, mittelständische Unternehmen
08051 - 968 491
Stehen Sie unter dauerndem Zeitdruck und Leistungsstress?
Reagieren Sie nur noch anstatt zu agieren?
Ist Ihr Schlaf wenig erholsam und befinden Sie sich in andauernder Anspannung?
Sehnen Sie sich nach innerer Ruhe, besserer Konzentrationsfähigkeit und mehr Gelassenheit in unruhigen Zeiten?
Neben effektiven Methoden und hilfreichen Anregungen für kluge Stressbewältigung biete ich Ihnen
Raum für Entspannung und Erholung.
Ein Kraftpaket im hektischen Alltag.
Individuell, ganz speziell auf Sie zugeschnitten erarbeite ich ein Stressbewältigungsprogramm auf Basis des multimodalen Stressbewältigungstrainings (in Anlehnung an G. Kaluza). Stressauslöser werden aufgedeckt, stressförderliche Einstellungen und Bewertungen verändert und passende Entspannungsverfahren vorgestellt.
Nutzen Sie meine Einzelberatung oder besuchen Sie eines meiner Seminare und Vorträge zum Thema Stressbewältigung.
Die Kosten für Präventionsprogramme Stressbewältigung werden von den Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen teilweise oder ganz übernommen.
- Stressbewältigung vor Prüfungssituationen -
Wochenlang haben Sie sich vorbereitet und plötzlich kommt diese Angst, die Ihr Herz zum Rasen bringt. Sie leiden unter einem flauen Magen, Zittern, kalten Schweiß, Appetitlosigkeit oder auch Schlafstörungen.
Sie denken ständig an die Prüfung und haben das Gefühl „nichts zu können“ und bestimmt zu „versagen“.
Ich werde Sie dabei unterstützen, ganz individuell für Sie, die zur Verfügung stehenden Techniken zu nutzen. Sie werden an Sicherheit und Souveränität gewinnen und Stress vor schwierigen Aufgaben in der Schule, im Studium, im Berufsalltag oder auch vor Führerschein oder MPU Prüfung erfolgreich bewältigen.
Verlieren Sie in diesem Fall nicht die Fassung und suchen Sie nicht nach Wegen die bevorstehende Prüfung, wichtige Gespräche oder Auftritte ganz ausfallen zu lassen. Ich entwerfe speziell für Ihren Fall einen Notfallplan und Sie erhalten sofort umsetzbare Tools um die Stressbelastung zu reduzieren.
Während etwas Nervosität und Aufregung gut ist und wir dadurch beste Leistungen erzielen können, bewirken Panikattacken oder auch schon Angst in der Vorbereitungsphase genau das Gegenteil.
Eine tiefes Ein- und Ausatmen kann schon einen Teil der Spannung nehmen.
Hier habe ich fünf weitere Strategien, die Ihnen helfen können Nervosität und Ängste in Schach zu halten:
Minimieren Sie das Risiko des Scheiterns mit möglichst guter Vorbereitung. Organisieren Sie Ihren Lernfortschritt mit Hilfe eines Selbst- und Zeitmanagements. Stellen Sie sich realistisch die Frage, wie viel Stoff schaffe ich in einem Monat einer Woche an einem Tag. Lassen Sie sich nicht ablenken!
2. Nutzen Sie Arbeitspausen für Sport und Bewegung
Kennen Sie das Gefühl nach einer langen Lernphase müde und erschöpft zu sein.
Besser als eine Schlafpause auf dem Sofa, ist eine kurze Bewegungsphase an der frischen Luft um neue Kraft zu schöpfen und wieder geistig aufnahmefähiger zu sein. Lenken Sie sich ab mit Gemeinschaftssport und entdecken Sie neue Entspannungs-techniken, die zu Ihnen passen.
3. Lenken Sie negative Gedanken in eine positive Richtung
Der Gedanke „Das Arbeitspensum schaffe ich nie“ könnte umformuliert werden in: „Ich halte mich an meinen Zeitplan und bin in der Lage die Aufgaben zu meistern!“ Malen Sie sich ein Bild von einem erfolgreichen Ergebnis. Alle gratulieren Ihnen zu Ihrer Leistung und sind begeistert von Ihrer Vorstellung. Stellen sich diese Erfolgsgeschichte immer wieder in Ihrem inneren Auge vor.
4. Reduzieren Sie Ihre Angst, indem sie ihr rationale Argumente entgegensetzen
„In einer Woche schreibe ich einen Test. Ich habe alles gelernt
was mir möglich war. Ich bin inhaltlich gut vorbereitet. Selbst wenn ich alle Fragen nicht perfekt beantworten kann, ist das kein Grund zum Verzweifeln. Nicht alles hängt von diesem Test ab. Die letzten Prüfungen habe ich trotz großen Befürchtungen auch geschafft. Gegebenenfalls werde ich die Nachprüfung schreiben.“
5. Suchen Sie sich externe Unterstützung
Gerade vor wichtigen Prüfungen ist es hilfreich seine Befürchtungen und Ängste jemanden mitzuteilen.
Suchen Sie sich Unterstützung in Sachen Lern- u. Zeitplan und Stressbewältigung. Bilden Sie Lerngruppen oder suchen Sie sich einen professionellen Coach.
- MEINE ARBEITSWEISE -
Wichtig sind mir Gespräche auf Augenhöhe, bei denen Sie und Ihr Anliegen im Mittelpunkt stehen und Sie Raum für Selbstreflexion und ruhiges Nachdenken erhalten .
Gemeinsam finden wir Lösungen, die zu Ihren Bedürfnissen aber auch zu Ihren Stärken passen.
Dipl. Ecole Supérieure de Commerce
Fachgehilfin in wirtschafts- und steuerberatenden
Institut für Gestalttherapie, Würzburg
gepr. Stressmangement-Trainerin
Wiblishauser-Seminare, München
Anerkennung Präventionsanbieterin für Stressmanagement-Training § 20 Abs. 1 SGB V
Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung, E. Jacobson
Ausbildereignungsprüfung IHK München Oberbayern
Das erste Gespräch bietet Ihnen die Gelegenheit mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen. Sie schildern in diesem Vorgespräch Ihr Thema bzw. Problem, ihre Erwartungen und welches Ziel Sie erreichen möchten. Weitere Schritte sowie offene Fragen werden dabei besprochen.
Das erste Gespräch ist kostenlos, wenn mindestens eine weitere Stunde vereinbart wird. Es findet entweder in meinem Besprechungsraum in Traunstein, in Ihrem Büro bzw. Ihrer Firma oder auch per Skype statt.
Normalerweise dauert eine Sitzung ca. 60 Minuten. Gerne biete ich Ihnen eine Doppelstunde an mit einer kleinen Pause. Sie entscheiden, ob und wann Sie weitere Termine wünschen. Meine Vorgehensweise ist lösungsorientiert.
Je nach Einzelfall können 2 – 3 Sitzungen reichen, um greifbare Ergebnisse zu erzielen. Bei komplexen Themen sind mehrere Gesprächstermine sinnvoll.
3. Kostenaspekte
Die erste Stunde ist grundsätzlich kostenfrei, sofern mindestens eine weitere Stunde vereinbart wird.
Für Unternehmer, Selbständige und Freiberufler sind beruflich veranlasste Coaching Gespräche der Einkauf einer Dienstleistung, die als Betriebsausgabe § 4 Abs. 4 EStG geltend gemacht werden können.
Bei Arbeitnehmern können Coaching Gespräche zur Förderung der beruflichen Karriere als Werbungskosten § 9 Abs. 1 EStG anerkannt werden.
Übernimmt der Arbeitgeber die Kosten für beruflich veranlasste Coaching Gespräche seiner Mitarbeiter, so können diese ebenfalls als Betriebsausgabe § 4 Abs. 4 EStG geltend gemacht werden.
Unternehmen, die im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitsmanagements Stressmanagementseminare anbieten möchten, können die Kosten dafür ebenfalls als Betriebsausgabe § 4 Abs. 4 EStG ansetzen.
Konsultieren Sie bitte ebenfalls Ihren Steuerberater für Ihren konkreten Fall.
Die Kosten für Maßnahmen zur Förderung von Stressbewältigungskompetenzen (multimodales Stressmanagement), werden von den Krankenkassen unter bestimmten Voraussetzungen teilweise oder ganz übernommen. Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V
Bitte füllen Sie das Feld aus, vielen Dank!
08051 - 969 491
0151 - 24137033
Bitte füllen Sie das Kontaktformular aus. Ich werde mich sobald als möglich mit Ihnen in Verbindung setzen. Vielen Dank!

References: § 20
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