Source: https://sistersinaction.net/2014/09/16/sfida-ungiornonuovopernatale-giorno-16/
Timestamp: 2018-05-27 19:37:13+00:00

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SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 16 | SISTERS IN ACTION
SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 16
Bene bene, giorno 16 quindi oltre metà del primo mese!!!!! Bravissima. Non mollare che ti vedo.
Oggi torniamo da Billy Blanks con doppio workout. Conoscete già entrambi i video: facciamo il cardio basic più gli addominali e i glutei di Fitnessblender.
Pronta a sudare come solo Billy ti fa fare? Sii forte (parole sue)
Nota bene: entrambi i video andrebbero eseguiti consecutivamente per ottenere il massimo dei risultati, se vi fate la pausa tra uno e l’altro vi calano i battiti e perdete un sacco di vantaggi #sapevatelo
Quindi prima uno:
e subito dopo l’altro
#uncorponuovopernatele senza chirurgo e senza spese 😀
Questo articolo è stato pubblicato in #UNCORPONUOVOPERNATALE e taggato come #uncorponuovopernatale, programma di allenamento, sfida, sisters in action, training il 16 settembre 2014 da michiamomarysia
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16 pensieri su “SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 16”
Roberta Suriano 28 maggio 2015 alle 20:18
Sister, ho appena fatto entrambi i video uno di seguito all’altro (che faticaccia!) ma dovevo saltare lo stretching del primo? Oppure ho fatto bene a terminarli entrambi seguendo tutti gli esercizi?
robertamarzapan 9 luglio 2015 alle 11:30
questa domanda mi interessa molto! secondo me hai fatto bene. sentiamo le Sisters
michiamomarysia Autore articolo 9 luglio 2015 alle 11:59
non necessariamente il secondo video è completamente diverso e quello dopo la prima parte non è u vero stretching, più un cooldown per riportare i battiti nella norma (scusate mi sono persa il commento)
Linda 1 settembre 2015 alle 14:40
ehm ma è possibile che a metà video degli addominali io non abbia più voglia di vivere??!! Cioè se faccio meno ripetizioni di quante ne fanno quei marziani va bene uguale? Piano piano migliorerò me lo sento…
michiamomarysia Autore articolo 1 settembre 2015 alle 14:59
Giulia Laddanza 15 settembre 2015 alle 21:18
Finito un’ora fa… ho una domanda…ma è normale che oggi tae bo mi è parso leggero??? forse perché già ho fatto il cardio 2 che è più da “pazzoide infuriato” come velocità??? col abs & glutes ho ancora da migliorare la forza e durata mi sono dovuta fermare un par di volte. Vi prego ditemi che farò ancor meglio!!!
michiamomarysia Autore articolo 16 settembre 2015 alle 0:03
Ti stupirai di te stessa
Samanta 19 settembre 2015 alle 15:50
Ciao! ma al posto di questi 2 video è possibile andare a correre? (lo intendo come regola generale quando mettete i video di billy). grazie mille
michiamomarysia Autore articolo 19 settembre 2015 alle 17:38
Si, ma correre vale come sostituzione solo se sai già correre e vai a una velocità superiore a 7min km per oltre mezz’ora 🙂
Samanta 21 settembre 2015 alle 16:26
grazie mille x la risposta! ok direi che ci sono, il mio ritmo medio è di 6 min./km x circa 40/45 minuti a sessione! grazie ancora e ps. siete mitiche!!! non ce la farei senza la vostra motivazione quotidiana ❤
Uapa 27 settembre 2016 alle 20:43
Fino ad ora avevo preferito la corsa a Billy, un po’ per le belle giornate, un po’ perché la prima volta che avevo provato a seguirlo non ero riuscita a combinare nulla di buono: non riuscivo a stargli dietro, ero troppo lenta, scoordinata, con poco fiato e quasi zero equilibrio, per cui avevo paura di eseguire male gli esercizi e rimanerci incriccata
Oggi, non potendo andare al parco, ma essendo troppo testarda per mollare, per la prima volta ho fatto Billy e devo dire che sono rimasta piacevolmente sorpresa di me stessa!
Sono riuscita a tenergli testa (quasi) su tutto, ho sudato come un bue e in effetti mi è pure simpatico 😀
michiamomarysia Autore articolo 27 settembre 2016 alle 22:32
carlotta rabitti 17 ottobre 2016 alle 17:40
Posso andare a correre per 40 minuti al posto di questi 2 video?
carlotta rabitti 17 ottobre 2016 alle 17:42
posso andare a correre 40 minuti invece di fare questi 2 video?
michiamomarysia Autore articolo 17 ottobre 2016 alle 18:24

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 articolo 1
 articolo 16
 articolo 19
 articolo 27
 articolo 17