Source: http://saunaritter.blogspot.com/2009/02/15-februar-gurteltraining.html
Timestamp: 2017-10-22 11:41:09+00:00

Document:
SAUNARITTER: 15. Februar - Gürteltraining
SAUNARITTER
Das offizielle Mitteilungsorgan des Vereins "Saunaritter e.V.", gegründet im August 2008.
15. Februar - Gürteltraining
Heute fand im Leistungsstützpunkt wieder ein Gürteltraining statt. Die Teamkapitäne Bernhard (rot) und Norbert (blau) wählten sich folgende Mannschaften: Team Blau: Norbert Engin Beate Team Rot: Bernhard Thomas Stefan Das blaue Team legte mit 23:46 eine gute Anfangszeit vor, allen voran Norbert, der auf dem kalten Platz sitzend mit 10:06 bärenstark begann und eine Anschrift für den blauen Gürtel einheimste. Beate (mitte) 7:19 und Engin (heiß) 6:21 erzielten aber auch ordentliche Zeiten. Beim Abkühlen im Freien einigte sich das rote Team auf eine neue gemeinsame Strategie. Man wollte in der Sitzung eng zusammenrücken und in aufrechter Sitzposition beginnen und erst nach vier bis fünf Minuten dann gleichzeitig in die tiefe Sitzposition wechseln. Das klappte hervorragend und erst nach 9 Minuten gab der Teamkapitän, der auf dem heißen Platz saß, die Erlaubnis, die Sauna zu verlassen. Das Resultat waren fast unglaubliche 28:55 (Bernhard (heiß) 10:12, Thomas (mitte) 9:13 und Stefan (kalt) 9:30). Damit scheint auch Stefans momentanes Formtief so langsam zu enden. Von diesem Ergebnis war Team Blau sichtlich geschockt, sie legten aber in der zweiten Runde noch erheblich zu und steigerten sich auf 26:10, was einem Zuwachs von 2,5 Minuten entspricht. Norbert kämpfte auf dem heißen Platz gegen die Ohnmacht und erreichte 9:03, Engin kam auf dem heißen Mittelplatz immerhin auf 7:33, aber Beate stellte mit einer neuen persönlichen Bestleistung mit 9:34 alles in den Schatten. Die Strapazen waren so mörderisch, dass Füße und Knie schon deutlich zitterten als sie sich endlich entschloss, die Sauna zu verlassen. Zum Vergleich: Im Juni notierten wir in diesem Blog für Beate noch Zeiten unter 5 Minuten, ihre Steigerung auf 7-Minuten Zeiten reichte bei der Deutschen Meisterschaft für Platz 3. Team Rot musste nun noch einmal alles geben, um die sehr guten Chancen auf den Tagessieg nicht zu verspielen. Kurzentschlossen wurde die Sitzordnung umgestellt und Thomas setzte sich bereits eine Runde eher als vorgesehen auf den kalten Platz. Es wurde dieselbe Strategie wie vor der ersten Runde angewendet. Nach langem Abkühlen und kalten Güssen saß das Team fünf Minuten lang aufrecht, bevor alle in die tiefe Haltung übergingen. Durch die starken Leistungen von Beate und Norbert angespornt wuchs Thomas über sich hinaus und als Bernhard nach 9:12 aufstand und sagte: "Du machst jetzt die zehn Minuten voll!" kämpfte sich Thomas tatsächlich in den zweistelligen Bereich! Sehr gute Arbeit leistete aber auch Vor...arbeiter Stefan, der auf dem heißen Platz über sieben Minuten lang die seitlichen Hitzeschübe abfing. Team Blau lag nun sehr weit zurück, denn die Energieleistung der zweiten Runde hatte sehr viel Kraft gekostet. So kam es dann auch in der dritten Runde zu keiner Verbesserung mehr und nach den 21:57 war der Sieg der Roten nur noch Formsache. Das Ziel wurde auf 63:00 Minuten Gesamtzeit gesteckt, was bei zwei Streichergebnissen einer Durchschnittszeit von 9:00 entspricht. Insgesamt kamen am Ende 64:50 heraus. Obwohl das blaue Team deutlich unterlegen war, war aber doch die Gesamtzeit der Blauen um 1:04 besser als die Siegerzeit von 57:57 am Freitag. Es ist also eine erheblich Steigerung zu verzeichnen. Es wurden folgende Gürtelanschriften erreicht: Norbert: Blau (10:06) Thomas: Blau (10:05) Beate: Grün (9:34) Stefan: Grün (9:30) Damit ergibt sich folgender Stand. BLAU: Bernhard, Michael GRÜN: Norbert, Thomas, Stefan ORANGE-GRÜN: Bastian, Beate, Engin GELB-ORANGE: Mike, Uschi Teamkapitäne beim nächsten Mal: Bernhard (rot) und Norbert (blau).
Geschrieben von Bernhard
Saunaritter-Gürtelprüfung
Gürtel und Zeiten für den Gürtelwettkampf/Belts and times for belt contest. (minutes)
§1. Die angegebenen Zeiten gelten nur wenn in jeder Runde genau 12 Personen an der Gürtelprüfung teilnehmen. Runden, in denen diese Regeln nicht eingehalten werden, gelten als irregulär und werden nicht berücksichtigt.
§2. a) Vor Beginn jeder Runde werden die 12 Sitzplätze verlost. Die durch das Los ermittelten Sitzplätze dürfen nicht zwischen den Teilnehmern getauscht werden.
b) Auf Kommando des Schiedsrichter müssen alle Teilnehmer zügig die Kabine betreten und ihre Plätze einnehmen.
c) Als Sitzunterlage können Sitzunterlage verwendet werden. Es ist nicht gestattet Handtücher mit in die Kabine zu nehmen.
d) Die Temperatur zu Beginn jeder Runde beträgt 105 bis 115 Grad.
e) Die Pausen zwischen den Runden dürfen maximal 30 Minuten dauern.
f) Während der Runde wird alle 30 Sekunden ein halber Liter heißes Leitungswasser in drei Bahnen zügig und gleichmäßig aufgegossen.
§3. a) In der Kabine dürfen sich außer den Teilnehmern nur der Aufgießer und maximal ein Schiedsrichter befinden.
b) Der Schiedsrichter überwacht die Einhaltung der regelgerechten Sitzhaltung, das sportliche Verhalten und die Verfassung der Teilnehmer.
c) Wenn kein Schiedsrichter anwesend ist, wird dessen Aufgabe vom Aufgießer übernommen.
d) Wenn ein Teilnehmer gegen die Regeln verstößt kann er vom Schiedsrichter ermahnt werden. Im Wiederholungsfall oder bei groben Unsportlichkeiten kann er vom Schiedsrichter von der Runde ausgeschlossen werden. Der Schiedsrichter entscheidet, ob die erzielte Zeit des Teilnehmers gültig ist und ob sie gegebenenfalls korrigiert wird.
e) Die Entscheidung des Schiedsrichters ist endgültig.
f) Weder Aufgießer noch Schiedsrichter dürfen während der Runde die Kabine verlassen.
§4. a) Jeder Teilnehmer muss so auf der obersten Reihe sitzen, dass seine Füße auf der zweitobersten Sitzbank und seine Ellenbogen auf seinen Oberschenkeln aufliegen.
b) Der Rücken soll gestreckt sein.
c) Jeder Teilnehmer muss ich so verhalten, dass kein anderer Teilnehmer gestört wird.
d) Sprechen und heftige Bewegungen sind nicht erlaubt.
§5. Die Tür darf nur geöffnet werden wenn ein Teilnehmer die Kabine verlässt und muss unmittelbar danach wieder geschlossen werden.
§6. Wenn ein Teilnehmer seinen Sitzplatz verlässt, muss er auch unverzüglich die Kabine verlassen. Ein Verbleiben auf einer unteren Reihe ist nicht gestattet.
§7. Eine Runde ist beendet wenn der letzte Teilnehmer seinen Sitzplatz verlassen hat oder wenn der Schiedsrichter die Runde abbricht.
Farbe/Väri
Schwarz/Musta 28
Braun/Ruskea 26 28
Blau/Sininen 24 26
Grün/Virheä 22 24
O.-Grün/Or.-Virh. 20 22
Orange/Oranssi 18 20
O.-Gelb/O.-Keltainen 16 18
Gelb/Keltainen 14 16
Sauna Vitamar
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Mär (1)
Mär (3)
Dez (5)
► 11 (46)
Mär (7)
► 10 (99)
Okt (5)
Mär (6)
▼ 09 (172)
Dez (16)
Mär (11)
► 08 (94)
Dez (7)
Okt (38)
Jul (9)
World Ranking of Sauna Competitors
(8 December 2013) (Rank, Name, Country, Rating)
01,Rapanen,Antti,m,FIN,2514
02,Tetri,Jouni,m,FIN,2470
03,Baltes,Alexander,m,GER,2387
04,Enke,Martin,m,GER,2333
05,Holmqvist,Per-Erik,m,FIN,2303
06,Juopperi,Reijo,m,FIN,2279
07,Salminen,Simo,m,FIN,2239
08,Orehin,Gennadij,m,FIN,2241
09,Jokubynas,Tadas,m,LIT,2238
10,Anttila,Timo,m,FIN,2178
11,Kirves,Eero,m,FIN,2176
12,Riipinen,Esko,m,FIN,2146
13,Strohmeier,Bernhard,m,GER,2068
14,Honkanen,Risto,m,FIN,2023
15,Koskela,Timo,m,FIN,1996
16,Nara,Ari,m,FIN,1992
17,Rautiainen,Isto,m,FIN,1977
18,Kaivokallio,Jouni,m,FIN,1973
19,Vertanen,Jarmo,m,FIN,1961
20,Pommerening,Peter,m,GER,1941
21,Sauer,Benny,m,GER,1919
22,Seek,Norbert,m,GER,1910
23,Laamanen,Tommi,m,FIN,1907
24,Fath,Michael,m,GER,1916
25,Lassila,Timo,m,FIN,1852
26,Moll,Roland,m,GER,1844
27,Mustonen,Pentti,m,FIN,1828
28,Kefer,Thomas,m,GER,1808
29,Schätzle,Michael,m,GER,1756
30,Rämö,Sauli,m,FIN,1721
31,Nikunen,Jarmo,m,FIN,1721
32,Lauschke,Andre,m,GER,1689
33,Böhm,Frank,m,GER,1664
34,Lippert,Thomas,m,GER,1649
35,Göbel,Manfred,m,GER,1606
36,Niedermann,Michael,m,GER,1583
37,Mustonen,Pentti JR,m,FIN,1564
38,Klotzbach,Jürgen,m,GER,1553
39,von der Weiden,Carlos,m,GER,1550
40,Debald,Roland,m,GER,1545
41,Häyhä,Ismo,m,FIN,1706
42,Kersten,Philipp,m,GER,1428
43,Cook,Troy,m,USA,1388
44,Weigand,Peter,m,GER,1359
45,Schneck,Uli,m,GER,1321
46,Klamma,Ronald,m,GER,1277
47,Wolf,Jörg,m,GER,1253
48,Roet,Bastian,m,GER,1218
49,Köpp,Andreas,m,GER,1202
50,Bäuml,Wolfgang,m,GER,1193
51,Groll,Fabian,m,GER,1094
52,Schroth,Klaus,m,GER,1085
53,Linde,Sascha,m,GER,984
01,Butz ,Michaela ,GER,2113
02,Reuter ,Petra ,GER,2016
Saunaritter e.V. 2008 - 2012 . Design "Awesome AG". Powered by Blogger.

References: §1

§2

§3

§4

§5

§6

§7