Source: http://poderdelasmanos.blogspot.com/
Timestamp: 2018-07-23 13:01:15+00:00

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RESULTADOS DE MI RETO SALUDABLE
De nuevo por aquí para deciros los resultados del reto que me propuse hace mas de un mes.
Pues bueno he de reconocer que lo he cumplido MÍNIMAMENTE, lo pongo en mayúsculas y bien destacado por eso mismo, porque considero que me he esforzado muy poco.
Comenzando por el desayuno he continuado sin poder desayunar ni un día, bueno mas bien no he querido puesto que mi sueño y mis ganas de estar como mínimo 15 minutitos mas en la cama pueden conmigo.
Aunque si que es verdad que por lo menos si he comido algo a media mañana a diferencia de antes que ni desayunaba ni tomaba nada hasta la hora del almuerzo.
Por otro lado, el tema de las frutas, bueno antes no consumía nada de nada y ahora cuando me acuerdo me tomo una pieza pero no es a diario ni mucho menos dos al día.
Y por último y por lo único que estoy algo mas contenta es porque he conseguido aumentar mi consumo de pescado, incluso puedo decir que me está comenzando a gustar.
Una vez dicho lo que he conseguido y lo que no he de reconocer también que no estoy nada satisfecha con mis resultados puesto que no es para estarlo pero quiero seguir intentándolo y espero poder escribir pronto para deciros que he conseguido hacerlo y no solo eso sino que continuaré así para llevar una vida mas sana y saludable.
Publicado por Tamara Delgado teruel en 13:34 No hay comentarios:
Después de unas semanas escribo para comunicaros que ya hemos finalizado nuestro PROGRAMA DE SALUD.
Como ya comenté dicho programa consistía en la importancia de la estimulación del gateo en bebés. Después de investigar sobre la importancia de esta etapa del desarrollo para los bebés nos propusimos unos objetivos. Nuestro objetivo principal era informar a los padres sobre ello para así prevenir todos aquellos problemas que pueden aparecer si sus bebés pasan directamente a caminar.
Tras la realización del documento escrito estuvimos pensando en tareas que podríamos llevar a cabo para difundir esta información. Estas tareas fueron:
1. Informar a padres y pediatras mediante la realización de charlas informativas.
2. Realizar folletos con la información más relevante y dejarlos en los despachos de los pediatras y en guarderías.
3. Acudir al programa de televisión “Salud al día” y exponer toda la información que nos permita.
4. Vídeo informativo para ser reproducido en los centros médicos y medios de transporte.
5. Anuncio televisivo.
6. Elaboración de un tríptico con la información más relevante.
7. Carteles informativos en centros de salud y guarderías.
8. Añadir notas informativas en las cajitas que se les da a las embarazadas.
9. Anuncio de radio.
10. Cartel informativo en las avionetas de la playa.
11. Elaboración de una página informativa en revistas de juguetes.
12. Mesas informativas por toda la ciudad con profesionales que aporten información y productos de muestra.
De todas ellas decidimos llevar a cabo la elaboración de una página informativa en revista de juguetes donde resaltamos qué juguetes benefician o perjudican el gateo
A raíz de la tarea elegida y del tema tratado decidimos darle el siguiente título a nuestro programa: JUGAR GATEANDO. A través del juego y ayudándonos de juguetes podemos hacer que nuestros bebés comiencen a gatear.
Aquí os dejo el programa. Pincha en “JUGAR GATEANDO” para poder leer el trabajo.
También podéis acceder a la revista pinchando en "TAREA".
Os dejo una foto de las que hemos llevado a cabo este trabajo. Mi compañera Elena (a la derecha) y yo ( a la izquierda).
Publicado por Tamara Delgado teruel en 12:35 No hay comentarios:
De nuevo estoy por aquí, esta vez quiero hacer una presentación de un programa de salud en el que mi compañera Elena y yo venimos trabajando estas semanas tanto en las últimas clases prácticas como en nuestro tiempo libre.
Se trata de un programa de promoción de la salud en bebés al que le hemos llamado "JUGAR GATEANDO".
Aquí podrás encontrar información acerca de la importancia del gateo en el desarrollo motor de su bebé.
Nosotras pretendemos promover mediante el gateo que los niños desarrollen la visión, el sentido del tacto, el habla y el equilibrio además de otras importantes funciones. Desde las profesiones sanitarias, como es la fisioterapia, pensamos que los padres son fundamentales para que sus bebés pasen por esta fase previa a la marcha.
Con este programa queremos hacer llegarles de una manera sencilla información clara y concisa sobre todas las etapas necesarias por las que pasará su bebe, así como su correcta estimulación y función en casa.
La idea de realizar este proyecto viene dada por el aumento de la aparición de niños con enlentecimiento o marcha inadecuada y a su vez, por algunos problemas posturales debidos a que muchos bebés se saltan esta etapa para empezar a caminar directamente.
Consideramos que la fisioterapia tiene un amplio abanico de actuación, y centrar nuestro proyecto en la promoción en esta primera etapa de la vida es una buena propuesta para garantizar una prevención idónea en bebés. Hasta ahora conocemos la fisioterapia como medida terapéutica para patologías ya establecidas, pero en realidad, podemos llegar mucho más lejos, actuando antes de su aparición, y qué mejor manera que estimulando a su bebe desde una edad temprana.
Por todo ello y por nuestra pasión por los niños hicimos esta propuesta encaminada a ellos, a los niños, a SU BEBÉ.
Hay muchos juegos y juguetes que ayudan a la estimulación del gateo pero no todos son adecuados. Aunque como siempre dicen: “no hay nada mejor que un juego tradicional en el que los padres interactúen con su bebé”.
Identificar y describir los juguetes lúdicos que pueden fomentar el gateo o perjudicarlo.
Esto es todo por ahora, pronto subiré un archivo adjunto bien detallado sobre el tema tratado y su importancia.
Publicado por Tamara Delgado teruel en 14:04 No hay comentarios:
Tras realizar el cuestionario de alimentación que nos proporcionaron en clase he obtenido una puntuación total de 14 puntos. Según el mismo, con esa puntuación lo hago bastante bien pero yo pienso que mi alimentación no es nada buena porque a pesar de tener esos puntos me falta lo que considero fundamental en una alimentación saludable.
Comenzando por los hábitos positivos que me faltan debo de admitir que me salto comidas fundamentales como es el desayuno, normalmente no como nada desde la cena hasta el almuerzo del día siguiente. El desayuno es la comida fundamental del día y no sé como llego con fuerzas a la hora del almuerzo pero es que normalmente no tengo hambre, además de que soy de pueblo y madrugo mucho todas las mañanas para llegar a la facultad y prefiero omitir el desayuno a madrugar más aún. Tampoco como nada de fruta, en cierta época mi madre me hace un zumo de naranja natural cada noche y me “obliga” a tomármelo aunque a veces ni así me lo bebo… por lo demás no como nada de fruta.
Otro punto negativo es que consumo demasiada carne y poquísimo pescado puesto que no me gusta nada, lo poco que como es porque sé que es necesario para una alimentación saludable pero aún así son muy escasas las veces.
En cuanto a los frutos secos consumo a lo mucho una vez cada dos semanas, por estimar un tiempo determinado, pero no lo hago frecuentemente.
Centrándonos ahora en los hábitos negativos: bebo frecuentemente coca-cola, pero sí debo de considerar que aunque antes podría decirse que era una adicta a la misma, actualmente bebo coca-cola light y solo un vaso a la hora del almuerzo y muy de vez en cuando. Anteriormente bebía 2-3 vasos de coca-cola en el almuerzo, otros 2-3 en la cena e incluso podría beberme uno en la merienda y entre horas. No tengo un horario regular de comidas pero es debido a que a veces almuerzo en la facultad y otras en casa, cuando lo hago en la calle suele ser a las 2 pero cuando almuerzo en casa suele ser sobre las 4 o 5 porque al ser de pueblo y depender de medios de transporte públicos es a la hora que llego.
Una vez resumido mis déficits en mi alimentación me propongo comer más saludablemente y para ello voy a modificar alguno de los hábitos que no hago del todo bien. Voy a intentar desayunar todos los días antes de salir de casa aunque cuando tenga demasiado sueño me va a costar un poquito…; también voy a comer dos piezas de fruta al día, una a media mañana y otra en la merienda; y por último voy a aumentar mi consumo de pescado. Seguramente los primeros días me cueste bastante pero confío en que pueda conseguirlo y no solo lo haga los primeros días por ser la “novedad”.
Publicado por Tamara Delgado teruel en 2:09 No hay comentarios:
De nuevo os desarrollo una práctica de la asignatura de Intervención de Fisioterapia en la Comunidad y Gestión en Fisioterapia.
Esta práctica tenía como objetivo que entre todos nos diéramos cuenta y valoráramos la importancia del orden y de la repartición de las tareas dentro de un grupo cuando se trata de un trabajo en equipo, así como la importancia de la forma en la que nos proporcionan la información. A la hora de resolver un problema, la información que nos proporcionan y el cómo nos la proporcionan es de vital importancia para resolverlo correctamente y en el tiempo establecido.
En clase la profesora nos dividió en tres grupos y a cada uno de ellos le entregó una hoja con un acertijo que debíamos de solucionar en un tiempo determinado de 30 minutos. Una vez se nos repartió la hoja todos los equipos nos pusimos manos a la obra. El primero en finalizar fue el equipo 1, el resto de los equipos se quedaron asombrados por la rapidez de éste en la resolución del acertijo. Con cierto coraje por no haber sido los primeros y con más insistencia aún los dos equipos restantes continuaron con la resolución hasta que posteriormente y con el tiempo justo el equipo 2 también lo resolvió. El equipo 3 no llegó a la resolución completa.
Cuando el equipo 1 dijo sus resultados, que eran correctos y concordaban con los del equipo 2 la profesora dijo que no a todos nos había repartido la información de la misma forma, algo que a todos nos sorprendió y no terminábamos de entender. Nos dijo que:
Al equipo 1 le había facilitado un cuadro para que fuese rellenando y escribiendo en él los datos.
Al equipo 2 no le había proporcionado ningún cuadro pero el acertijo estaba descrito y dispuesto en guiones.
Mientras el equipo 3 (el que más había tardado) tenía toda la información agrupada en un solo párrafo y con letra pequeña.
Todos nos quedamos con una cara de asombro mientras nos reíamos al darnos cuenta del porqué el equipo 1 había tardado menos y porqué el equipo 3 ni si quiera llegó a la resolución. Hay varios factores que intervienen en el correcto funcionamiento del trabajo en equipo. El equipo 1 y 2 solo se diferenciaba porque el 1 contaba con un cuadro mientras el equipo 2 perdió varios minutos en darse cuenta de que si plasmaban la información en un cuadro todo le resultaría más sencillo.
Posteriormente cada grupo tuvo que valorar cómo habían desarrollado la tarea y la importancia que había tenido cada integrante. Mi grupo, el grupo 2, llegó a la siguiente conclusión:
Una vez se nos ha repartido el documento, todos los miembros del grupo hemos empezado a leer sin ningún tipo de orden y sin establecer normas de trabajo. Tras unos minutos de debate y varias lecturas, decidimos coger un papel y a una de las integrantes se le ocurrió una forma de ordenar la información para facilitar la resolución del caso. A partir de ahí, ella fue apuntando los datos de forma ordenada en una tabla mientras las demás leíamos las afirmaciones ya por fin encaminadas a la resolución del problema.
La posterior organización nos ayudó a la resolución del caso para lo cual fuimos tachando cada afirmación segura y con ellas rellenando el cuadro.
Mi conclusión personal y mi papel en el grupo fue el siguiente:
Una vez la profesora nos entregó la hoja Estefanía la cogió y se dispuso a leerla. Al darnos cuenta de que solo había una hoja por grupo la coloqué de forma que todas pudiésemos leerla en voz baja porque, personalmente, no me entero de nada si no estoy viendo yo misma la hoja y leyéndola para mí misma. Tras unos minutos leyendo cada una para sí y tras empezar a aportar ideas sin ningún tipo de orden, Elena le quitó el papel y boli a Lola y se dispuso a anotar los datos pero aún estábamos un poco desubicadas y no llegábamos a nada claro así que se nos ocurrió hacer un cuadro. Mi papel dentro del grupo fue ir aportando ideas, leyendo los guiones y diciendo lo que yo creía que era necesario anotar. Lola no quería apuntar nada ni dar nada por hecho si no estaba claro y las demás queríamos ir anotando aunque fuesen suposiciones y aunque fuesen informaciones que en un principio parecían que simplemente eran para rellenar y despistarnos. Hubo un momento de parón en la que Lola se apartó un poco creyendo que no íbamos a llegar a la solución y en la que María se agobió pero finalmente fuimos por orden entre todas leyéndolo y diciendo a Elena que anotara todo lo que parecía que nos encaminaba hacia la resolución. Finalmente llegamos a la solución del acertijo correctamente con el tiempo justo.
Publicado por Tamara Delgado teruel en 5:04 2 comentarios:
CIF - Clasificación Internacional de Salud
Esta vez mi entrada va relacionada con la Clasificación Internacional de Funcionamiento, discapacidad y Salud (CIF).
La CIF es una clasificación diseñada con un propósito múltiple para ser utilizada en varias disciplinas y diferentes sectores. Dichos sectores son: servicios clínicos, la seguridad social, aseguramiento, trabajo, educación, economía, política social, desarrollo general de la legislación y la modificación del ambiente.
Tiene principalmente, entre otros objetivos, el proporcionar un lenguaje unificado y estandarizado que sirva como punto de referencia para la descripción de la salud y los estados relacionados con la salud.
Para mayor información pincha en la siguiente imagen:
En esta práctica tras informar debidamente sobre la CIF debemos de desarrollar un caso clínico y extraer de él los ejemplos necesarios para completar el siguiente esquema:
Gregorio de 39 años sufrió un accidente de tráfico cuando circulaba con su coche de camino al trabajo. Tras el accidente presentaba fracturas de fémur y tibia, concretamente del extremo proximal y diáfisis del fémur y diáfisis de la tibia. Además sufrió una afectación de la cápsula articular del hombro. Gregorio fue intervenido quirúrgicamente mediante osteosíntesis por medio de clavos. Después de la cirugía estuvo unos meses inmovilizado con la posterior consecuencia de rigidez articular y atrofia muscular.
Gregorio es camarero y lleva desde entonces de baja laboral, actualmente acude diariamente al fisioterapeuta que tiene como objetivos liberar las articulaciones, ganar amplitud articular, fortalecer la musculatura y reeducar la marcha así como la realización de un tratamiento dedicado al hombro para evitar en la medida de lo posible una intervención quirúrgica debida a su afectación en el accidente.
Debido a la afectación de su pierna Gregorio no puede trabajar ya que no puede caminar ni tampoco llevar ninguna bandeja por el dolor del hombro. En cuanto a las actividades de la vida diaria Gregorio necesita mucho de la ayuda de su mujer y de su hijo quienes son fundamentales y les sirven de gran apoyo para su recuperación. Gregorio puede comer, peinarse (empleando su mano no afectada), pero necesita ayuda para ir al baño, para asearse, para vestirse. Tampoco puede conducir ni ayudar con las tareas del hogar y eso le angustia mucho, no quiere que su mujer lo haga todo.
Gregorio echa de menos salir con su mujer y su hijo, salir con sus amigos, también echa de menos trabajar y valerse por sí mismo. Además de que es un hombre muy deportista y necesita seguir realizando sus actividades como solía hacer.
Publicado por Tamara Delgado teruel en 15:46 No hay comentarios:
PRESUPUESTO DE MI CLÍNICA DE FISIOTERAPIA
Ahora toca hacer cuentas y calcular el presupuesto de “mi futura clínica de fisioterapia”. Será necesario solicitar información de marcas de productos y suministradores.
He echado un vistazo a varias páginas de productos y material de fisioterapia, así como material de electroterapia y los resultados obtenidos son los siguientes:
Tras finalizar la búsqueda y anotar los precios he escogido aquellos más bajos teniendo en cuenta que sean de buena calidad. Mi presupuesto final seria de 9780`04 euros.
Publicado por Tamara Delgado teruel en 18:21 No hay comentarios:

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