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Timestamp: 2020-04-07 12:34:33+00:00

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Rückbildungskurs - ab wann | Schwangerschaft | Wenn das Leben bei dir klopft
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Wann sollte ein Rückbildungskurs besucht werden?
Rückbildungskurse sind extrem wichtig. Hier erfahren Sie, wann Sie mit dem Training starten sollten und welches Übungspensum geeignet ist.
Ab wann sollte man einen Rückbildungskurs besuchen?
Spätestens sechs Wochen nach der Geburt sollten Frauen mit einer gezielten Rückbildungsgymnastik beginnen. Denn während der Schwangerschaft hat sich der weibliche Körper komplett verändert. Die Schwangerschaftshormone haben sämtliches Gewebe des Körpers und die Knorpelverbindungen des Beckens weicher und dehnbarer gemacht. Nach einer Entbindung bemerken Frauen diesen fehlenden Halt.
Ein Rückbildungskurs hilft dabei, die Muskulatur wieder zu stärken und zu festigen. Der optimale Start für das gezielte Training liegt etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. Frauen mit einem Kaiserschnitt warten ein wenig länger. Sie starten nach Absprache mit dem Gynäkologen um die 10. Woche nach der Geburt.
Das Training beugt möglichen Geburtsfolgen, wie Gebärmuttersenkung, Blasenschwäche oder Wirbelsäulenbeschwerden vor. Dazu kommen Entspannungsübungen, Informationen zum Tragen des Kindes und Haltungstechniken beim Stillen.
Zu viel Ehrgeiz schadet im Rückbildungskurs
Junge Mütter sollten gut auf ihren Körper hören. Bei der Rückbildungsgymnastik muss kein übertriebener Ehrgeiz entwickelt werden. Wer zusätzlich zum Kurs zwei- bis dreimal pro Woche für zwanzig Minuten übt, bewegt sich im optimalen Trainingspensum.
Wer sich noch mehr bewegen möchte, unternimmt ausgedehnte Spaziergänge mit dem Baby. So kommen Sie beide in den Genuss der frischen Luft und trainieren gleichzeitig schonend die Ausdauer.
Übungen im Rückbildungskurs
Rückbildungsgymnastik ist extrem wichtig. Hier lesen Sie was die Übungen bewirken und erfahren alles zur Kostenübernahme der IKK BB. Mehr erfahren
Rückbildungskurs in Berlin finden
Rückbildungsgymnastik ist extrem wichtig. Denn die Übungen stärken die Muskulatur und verhindern Haltungsschäden Mehr erfahren
Rückbildungskurse sind sehr wichtig für junge Mütter - die Angebote sind vielfältig. Erfahren Sie hier, ob Kurse auch mit Kind besucht werden können. Mehr erfahren
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ab Feststellung der Schwangerschaft bis nach der Geburt
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Hebammen-Betreuung während der gesamten Schwangerschaft und bei der Geburt
Beratung und Hilfe im Wochenbett und zum Thema Stillen
24-Stunden Hebammen-Rufbereitschaft
24-Stunden-Rufbereitschaft möglich ab der 37. SSW, Kostenübernahme bis 100 Euro
Geburtsvorbereitung – Bonus und Kostenübernahme
Kostenübernahme für dich und deinen Partner
20-Euro-Bonus für die Teilnahme am Kurs
Höchstsatz an Mutterschaftsgeld
finanzieller Ausgleich im Mutterschutz
Höchstsatz von 13 Euro/Tag
Übernahme von bis zu 13 Vorsorgeuntersuchungen
bis zu 13 Vorsorgeuntersuchungen
Kostenübernahme für Tests bei Verdacht auf Schwangerschafts­diabetes
20-Euro-Bonus für die Teilnahme an allen Vorsorgeuntersuchungen
Zuzahlungsbefreiung von Arzneimittel
Zuzahlungsbefreiung für Medikamente, Verband- und Heilmittel bei Schwangerschaftsbeschwerden
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Zur Ausübung des Rechts auf Widerspruch kann sich der Betroffene direkt an den Datenschutzbeauftragten der IKK BB oder einen anderen Mitarbeiter wenden. Dem Betroffenen steht es ferner frei, im Zusammenhang mit der Nutzung von Diensten der Informationsgesellschaft, ungeachtet der Richtlinie 2002/58/EG, ihr Widerspruchsrecht mittels automatisierter Verfahren auszuüben, bei denen technische Spezifikationen verwendet werden.
Ist die Entscheidung für den Abschluss oder die Erfüllung eines Vertrags zwischen dem Betroffenen und dem Verantwortlichen erforderlich oder erfolgt sie mit ausdrücklicher Einwilligung des Betroffenen, trifft die IKK BB angemessene Maßnahmen, um die Rechte und Freiheiten sowie die berechtigten Interessen des Betroffenen zu wahren, wozu mindestens das Recht auf Erwirkung des Eingreifens einer Person seitens des Verantwortlichen, auf Darlegung des eigenen Standpunkts und auf Anfechtung der Entscheidung gehört.
9. Beschwerderecht bei den Aufsichtsbehörden
Sie haben als Betroffener das Recht, sich an die zuständigen Aufsichtsbehörden zu wenden, die für die IKK BB zuständig sind:
Henning-von-Treskow-Str. 2-13
Tel: (0331) 8660
Fax: (0331) 366-5108
Landesbeauftragter für Datenschutz und Recht auf Akteneinsicht
Stahndsorfer Damm 77 Haus 2
Tel: (03320) 3560
Fax: (03320) 3549
Der Art. 6 Abs. 1 a DSGVO dient der IKK BB als Rechtsgrundlage für Verarbeitungsvorgänge, bei denen wir eine Einwilligung für einen bestimmten Verarbeitungszweck einholen. Ist die Verarbeitung personenbezogener Daten zur Erfüllung eines Vertrags, dessen Vertragspartei der Betroffene ist, erforderlich, wie dies beispielsweise bei Verarbeitungsvorgängen der Fall ist, die für eine Lieferung von Waren oder die Erbringung einer sonstigen Leistung oder Gegenleistung notwendig sind, so beruht die Verarbeitung auf Art. 6 Abs. 1 b DSGVO. Gleiches gilt für solche Verarbeitungsvorgänge die zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen erforderlich sind, etwa in Fällen von Anfragen zur unseren Produkten oder Leistungen. Unterliegt unser Unternehmen einer rechtlichen Verpflichtung durch welche eine Verarbeitung von personenbezogenen Daten erforderlich wird, wie beispielsweise zur Erfüllung steuerlicher Pflichten, so basiert die Verarbeitung auf Art. 6 Abs. 1 c DSGVO. In seltenen Fällen könnte die Verarbeitung von personenbezogenen Daten erforderlich werden, um lebenswichtige Interessen der Betroffenen oder einer anderen natürlichen Person zu schützen. Dies wäre beispielsweise der Fall, wenn ein Besucher in unserem Betrieb verletzt werden würde und daraufhin sein Name, sein Alter, seine Krankenkassendaten oder sonstige lebenswichtige Informationen an einen Arzt, ein Krankenhaus oder sonstige Dritte weitergegeben werden müssten. Dann würde die Verarbeitung auf Art. 6 Abs 1 d DSGVO beruhen. Letztlich könnten Verarbeitungsvorgänge auf Art. 6 Abs. 1 f DSGVO beruhen. Auf dieser Rechtsgrundlage basieren Verarbeitungsvorgänge, die von keiner der vorgenannten Rechtsgrundlagen erfasst werden, wenn die Verarbeitung zur Wahrung eines berechtigten Interesses unseres Unternehmens oder eines Dritten erforderlich ist, sofern die Interessen, Grundrechte und Grundfreiheiten des Betroffenen nicht überwiegen. Solche Verarbeitungsvorgänge sind uns insbesondere des- halb gestattet, weil sie durch den Gesetzgeber besonders erwähnt wurden (Erwägungsgrund 47 Satz 2 DSGVO).
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