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Timestamp: 2020-06-03 00:51:25+00:00

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Psicotemas: 2016
-CUESTIONARIO EXPLORATORIO DE AUTOESTIMA: (Solo tiene valor orientativo ya que es necesaria una valoración profesional)
2-ERES UNA PERSONA EXTREMISTA EN TUS PENSAMIENTOS,(NO TIENES
7-TE SIENTES CULPABLE CUANDO A OTROS NO LES PARECE BIEN LO QUE
9-EN LA MAYORÍA DE LAS OCASIONES LOS DEMÁS NO TIENEN EN CUENTA TU
SI HAS CONTESTADO QUE SÍ A LA MAYORÍA DE LAS PREGUNTAS, TIENES DÉFICITS
EN AUTOESTIMA.
LA AUTOESTIMA SE VA FORJANDO A LO LARGO DE NUESTRA VIDA, DESDE QUE
NACEMOS, EN NUESTRAS RELACIONES CON LA FAMÍLIA, AMIGOS.....,Y A LO LARGO
DE LAS SITUACIONES QUE NOS VAN PASANDO.
UNA AUTOESTIMA BAJA IMPLICA NIVELES DE ANSIEDAD ELEVADOS Y/O CIERTO
CON UN ENTRENAMIENTO EN AUTOESTIMA, MEJORAS EN SUS RELACIONES CON
LOS DEMÁS Y EN EL CONCEPTO QUE TIENES DE TÍ MISMO/A.
Publicado por Unknown en 11/04/2016 05:39:00 p. m. No hay comentarios:
Mis pensamientos influyen en mi forma de actuar
Publicado por Unknown en 10/27/2016 12:21:00 a. m. No hay comentarios:
Etiquetas: pensamientos deformados, Pensamientos negativos
ENTRENAMIENTO EN RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES
TALLER DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES
QUÉ VAS A CONSEGUIR?
- Mejorar tu capacidad de decisión
- Aprender técnicas de resolución de problemas
- Dar la respuesta más adecuada
- Verte a ti mismo/a de forma más positiva
2. Evaluación de la capacidad de resolución de problemas
3. El proceso de entrenamiento en la resolución de problemas
4. Toma de decisiones: Proceso y técnica
5. Problemas psicológicos que pueden aparecer en la toma de decisiones
Metodología: Skype + cuaderno de aprendizaje
Fecha y horarios: todos los jueves en dos grupos : De mañana 09.30-11.30 y de tarde 17.00-19.00
Coste : 10 EUR
Publicado por Unknown en 10/09/2016 06:31:00 p. m. No hay comentarios:
1- Idealizar a la pareja
2- Amigos, familia.. dejan de existir, todo gira alrededor de la pareja
3- Querer acceso constante a la pareja
4- Más que querer a tu pareja la necesitas
5- La relación solo se rompe si lo hace el otro
6-Es tan temida la ruptura que se puede llegar a no tenerse en cuenta si hay malos tratos
Publicado por Unknown en 7/14/2016 08:21:00 p. m. No hay comentarios:
Etiquetas: ayuda emocional, baja autoestima, dependencia emocional, personas tóxicas, problemas de pareja
Si has estado contando ovejas hasta altas horas de la madrugada con bastante
regularidad, entonces eres una víctima del insomnio.
Hay algunas causas conocidas de insomnio, como el dolor crónico, el síndrome de las
piernas inquietas, trastornos nocturnos, demasiado café, y similares. Pero, hoy en día,
el estrés mental es uno de los principales culpables de este problema. Las
preocupaciones y tensiones hacen que tengamos la mente ocupada durante la noche y
te mantienes despierto.
Tener un buen sueño es muy importante ya que durante el sueño es cuando se
instauran los aprendizajes en la mente, y el cuerpo lleva a cabo funciones de
regeneración: celular, de los tejidos.., también dormir bien hace que nos levantemos
con energía y positivos.
Aquí os dejo unos consejos para ayudar a dormir mejor:
-Durante el día intentar hacer algo de ejercicio , aunque sea andar media hora ,
pero terminantemente prohibido hacer ejercicio físico fuerte 3 o 4 horas antes de
acostarse, sí se puede hacer algún estiramiento si ayuda a relajarse.
-Hacer una cena ligera: fruta, verdura, pescados y carne a la plancha, carnes
blancas como pavo, pollo ya que se hace mejor la digestión.
-No tomar pastillas para dormir sin control médico.
-Tener una habitación confortable: luz tenue, sin ruido, colchón cómodo, y con
buena temperatura )(18-22º).
-Intentar levantarnos y acostarnos siempre a la misma hora, (para crear una
-Si te acuestas y tardas más de 30 min en dormirse, sobretodo aunque te cueste
no te quedes en la cama, levántate, siéntate un rato, tómate una leche caliente,
-Cuando se vaya acercando la hora de dormir intenta relajarte tanto física como
mentalmente, puedes oír música relajante, leer si te gusta , oír la radio (ojo, hay
personas que les desvela).
-Puedes hacer algun ejercicio de relajación antes de acostarse.
Publicado por Unknown en 5/09/2016 11:20:00 a. m. No hay comentarios:
Etiquetas: descansar, dormir mejor, sueño reparador, superar el insomnio
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