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Timestamp: 2017-04-30 18:28:05+00:00

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Afiliados - Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía
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"Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un libro donde usted encontrará un método revolucionario totalmente natural que le permitirá lucir glúteos perfectos sin necesidad de someterse a riesgosas cirugías ni costosos tratamientos médicos. Este sistema ha sido creado por Brenda Peralta, una entrenadora personal de renombre que le brinda un sistema eficaz con el que podrá lucir los glúteos que siempre soñó en tan sólo 60 días.
Su autora también experimentó lo que se siente tener glúteos pequeños, hecho que sin dudas impacta en la autoestima de cualquier mujer y es por ello que se enfocó en desarrollar un efectivo sistema con el que logró lucir los glúteos que tanto deseaba en muy poco tiempo y de un modo muy sencillo. En "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" usted encontrará información relevante que la ayudará a lucir glúteos de ensueño mediante sencillas estrategias y consejos que puede comenzar a poner en práctica de inmediato y cuyos beneficios comenzará a disfrutar en muy pocos días.
"Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" - Lo Positivo
A Favor: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un libro que está redactado en un lenguaje preciso y claro. Los consejos, ejercicios e información que encontrará aquí van directo al grano y se trata de un sistema muy sencillo de poner en práctica. "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es de fácil comprensión para cualquier mujer que lo lea ya que está redactado de un modo claro y directo. Propone una lectura dinámica y contiene pautas sencillas que puede comenzar a aplicar de inmediato. El lenguaje del libro es claro ya que no utiliza ningún tipo de vocabulario o terminología compleja por lo que es aconsejable para cualquier mujer que quiera comenzar un tratamiento 100% eficaz para lucir glúteos perfectos. A Favor: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un método natural para el aumento de glúteos, de modo que usted no se expondrá a ningún tipo de riesgo al seguir este sistema.
A diferencia de cualquier otro método que pueda encontrar para el aumento de glúteos, " Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un sistema totalmente natural por lo que no representa ningún tipo de peligro o riesgo para su salud. Toda la invaluable información que encontrará en este libro se basa en preceptos de la medicina holística, por lo que usted no se verá expuesta al peligro de padecer ningún tipo de efecto colateral, como los que podrían ocasionar los fármacos o las intervenciones quirúrgicas.
A Favor: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es un método muy simple de poner en práctica, está explicado paso a paso y dirigido a mujeres de todas las edades independientemente de su condición física. Este sistema está diseñado de modo muy simple y su autora Brenda Peralta explica todos los pasos que usted debe seguir para lucir glúteos perfectos en detalle mediante técnicas muy divertidas que pueden ser realizadas por mujeres de todas las edades. A Favor: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" ofrece resultados eficaces, a corto plazo y consiste principalmente en un plan de ataque de enfoque holístico combinado con ejercicios especialmente diseñados para los grupos musculares de los glúteos. A diferencia de cualquier otro método, "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" le ofrece una serie de ventajas que lo hacen superior a cualquier producto destinado al aumento de glúteos. Éstos son algunos de los beneficios de los que usted gozará al adquirir este libro: Encontrará el mejor plan de ataque basado en la medicina natural que la ayudará no sólo a lucir glúteos más firmes y voluminosos, sino que la ayudará a mejorar su calidad de vida. Descubrirá el mejor plan de ejercicios destinados exclusivamente a esculpir los glúteos que tanto desea y lo mejor de todo es que sólo debe dedicarle unos pocos minutos al día. Aprenderá qué es lo que tiene que hacer para tonificar las áreas problemáticas como glúteos mayores, medios o inferiores. Comprenderá cuáles son los simples ajustes que debe realizar en su dieta para tonificar sus glúteos, incentivar la producción de colágeno y mejorar la textura de su piel.
Encontrará una guía completa y explicada paso a paso que la acompañará durante el proceso de este cambio en el que se ha encaminado. Obtendrá resultados en 60 días o menos. Descubrirá cuáles son aquellos alimentos que debe eliminar de su dieta ya que los mismos no colaboran con el desarrollo de sus glúteos y cuáles son los alimentos que debe incluir en su alimentación habitual para beneficiar el tejido que sostiene sus glúteos.
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En Contra: "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" no ofrece una receta milagrosa con la que lucirá glúteos perfectos de un día al otro. Lo cierto es que no existe ninguna fórmula o receta mágica con la que usted logrará lucir glúteos más voluminosos y firmes en cuestión de horas. Quien le diga que esto es posible, sólo la estará engañando. Todo tratamiento, tanto de la medicina tradicional, como aquellos de la medicina natural, necesitan de un tiempo para comenzar a brindar los resultados esperados. No existe crema, gel o tratamiento médico que logre esculpir los glúteos que usted desea en horas. Sin embargo, si usted aplica este método, en apenas 15 días comenzará a disfrutar de importantes cambios en sus glúteos y en 60 días alcanzará el objetivo de lucir glúteos firmes, tonificados y perfectos.
En Contra: Si usted no aplica el método que le propone Brenda Peralta tal como se explica en el libro, no alcanzará los resultados deseados. "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" contiene importante información, planes de alimentación, consejos y sencillos ejercicios que la ayudarán a lucir glúteos ensueño. No obstante, si usted no sigue paso a paso este método como se explica en el libro, es muy difícil que logre los resultados que espera obtener. Si desea alcanzar el éxito con este sistema, debe seguir las recomendaciones de Brenda Peralta y en apenas 15 días disfrutará de grandes cambios en sus glúteos.
Conclusión "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía" es el mejor libro que usted encontrará para lucir glúteos voluminosos, sensuales y firmes mediante un sistema totalmente revolucionario cuyos beneficios puede comenzar a disfrutar en tan sólo 15 días sin necesidad de pasar extenuantes horas en el gimnasio ni realizar dietas restrictivas. Sin embargo, no se quede sólo con mi opinión, todo lo que le cuento aquí, puede comprobarlo en: [ Tu Link de Afiliado ]
Le deseo mucha suerte [ Tu Nombre ]
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Artículo 1: Cómo Tener Unos Glúteos Más Grandes y Más Firmes
7. Eleve El Consumo De Proteínas. Coma menos grasas y azúcares, pero consuma más proteínas. Incluya en su dieta habitual más verduras, más queso fresco, más soya, más pescado, más frutas bajas en azúcar (como la fresa y las toronjas). Las proteínas son la materia prima de las células y le permiten renovar los tejidos de su cuerpo. Entre ellos, los de sus glúteos. 8. Trabaje En Su Postura. La forma en que camina y reposa también influye en el tamaño y en la forma de sus glúteos. Para realzarlos, camine manteniendo su espalda erguida y con los hombros atrás del cuello. Esto va a obligarla a moverse de manera más armónica, con un arco más perfecto de su espalda. Al sentarse, haga otro tanto: la espalda firme y los hombros hacia atrás. En ambos casos beneficiará la salud y el aspecto de sus glúteos.
Artículo 2: La Mejor Dieta Para Glúteos Más Grandes y Firmes
En pocas palabras en los glúteos y en su firmeza se refleja la medida del amor que tenemos por nosotras mismas. Y entre más firmes, mayor el orgullo que le despiertan a usted y a mí. ¿No es verdad? De manera que mi consejo es que usted haga lo que tiene que hacer para forjarse unos glúteos de acero que digan a las claras su interés en su propia salud, bienestar y ¿por qué no? En su atractivo.
Buena parte de sus glúteos son masa muscular, por ello no hay como unos músculos bien desarrollados y tonificados para que se muestren como piezas fuertes y firmes. El problema es cuando, por descuido o negligencia, usted deja que esa masa muscular se llene de grasa, es decir, de tejido adiposo. No sólo se genera celulitis sino que la masa de los glúteos pierde consistencia y se vuelve floja, ajada. Para evitarlo o regenerar sus glúteos hay que consumir proteínas. ¿Cómo Puedo Consumir Proteínas Para Mis Glúteos?
El azúcar es una sustancia con la que se debe ir con cuidado. Evite el azúcar refinado pues un índice elevado en su sangre puede llevarla no sólo a dañar sus glúteos, sino a padecer diabetes y otras graves afecciones. Para consumir los carbohidratos que necesita consuma frutas, pero elija las variedades con menos azúcar y más proteínas: fresas, cítricos (naranja, toronja, mandarina), pera, manzana verde. Con una taza al día será suficiente para cubrir sus necesidades y evitar el consumo de grasa.
Artículo 3: Ejercicio Para Tonificar Los Glúteos
Hay dos factores esenciales para que sus glúteos estén firmes y posean cuerpo y volumen tonificado. El primero de ellos es una alimentación sana y equilibrada. El segundo es una rutina de ejercicios cotidiana y constante. ¿Está dispuesta a afrontar el reto y hacer lo que haga falta para tener unos glúteos grandes y firmes?
Todo ejercicio beneficia a sus glúteos ya que los mismos forman parte de su sistema muscular. En su día a día, no pierda la oportunidad de ejercitarse. Su cuerpo es generoso y bastará una hora al día de esfuerzo intenso para que no sólo se vean beneficiados sus glúteos, sino que todo su cuerpo va a experimentar una mejora. Mis preferidos: la caminata y subir escaleras. ¿Cómo Beneficia Subir Escaleras a Sus Glúteos?
Las mujeres debemos pensar en nuestros glúteos como arcilla. Y para moldear esa arcilla suya no hay nada como el ejercicio intensivo y directo. Si lo que desea es un resultado más rápido y evidente en la mejora de sus glúteos, entonces debe probar con ejercicios intensivos y dirigidos a tonificarlos. Los Mejores Ejercicios Para Endurecer Los Glúteos Flexiones. Colóquese apoyada sobre manos y rodillas. Con la vista al frente levante la pierna derecha, extienda y flexione la rodilla en el aire. Después haga lo mismo con la pierna izquierda. Repita diez veces este ejercicio o realícelo durante quince minutos como parte de su rutina diaria.
Artículo 4: Dieta Para Aumentar El Tamaño De Los Glúteos
Uno de los mayores orgullos que tenemos las mujeres son nuestros glúteos. Su firmeza, su contorno, el brillo de su piel y sobre todo su tamaño. Y es que, usted lo sabe, no hay nada como unos glúteos firmes y torneados para lograr una figura perfecta y que usted se sienta más femenina. Al igual que a todas las mujeres, estoy segura que a usted le gusta ser el centro de las miradas y unos glúteos en su medida exacta son el imán más poderoso para lograr este objetivo. ¿Cómo Puedo Aumentar El Tamaño De Mis Glúteos?
Artículo 5: Los Hábitos Para Unos Glúteos Grandes y Firmes
Los glúteos son una parte de nuestro cuerpo que, al mismo tiempo puede llenarnos de orgullo o bien puede acomplejarnos. Y es que sus glúteos, como ninguna otra parte de su cuerpo requieren de cuidados especiales para verse con un buen volumen, sanos y fuertes. Como mujeres, sabemos que verse bien significa realizar algunos sacrificios, ¿verdad? El cuidado de nuestros glúteos no es la excepción. ¿Está dispuesta a hacer los cambios que hacen falta para tener unos glúteos grandes y firmes? Los Hábitos Que Usted Debe Cambiar Para Garantizar Glúteos Sanos
Si tiene un objetivo claro en mente, debe estar inmersa en él las 24 horas del día. Si quiere unos glúteos firmes, entonces tiene que tenerlos a la vista y comprobar los avances que se han producido en su consistencia y tamaño. Seguramente antes de tomar la resolución de disfrutar de unos glúteos de acero, usted los escondía bajo su ropa. ¡Esto debe terminar! A partir de ahora, anímese a lucirlos y compruebe en la mirada del resto de la gente sus avances.
Yo pensé lo mismo que usted cuando lo leí por primera vez: ¿Qué relación existe entre tomar una cerveza y la salud de mis glúteos? Pues en realidad hay mucha relación. Además de las toxinas que las bebidas alcohólicas poseen y dañan nuestra piel y músculos, el alcohol daña su hígado, responsable en buena medida de la salud de cada una de sus células. En lugar de alcohol o gaseosas, lo ideal es que consuma agua. Consumir al menos diez vasos al día del vital líquido, le dan a su cuerpo una mayor capacidad para deshacerse de las grasas que afean sus glúteos. Espero que estos consejos le hayan sido de utilidad y la ayuden a lucir glúteos firmes y voluminosos.
Asunto: Glúteos De Acero: Ejercicios Para Conseguirlos
Mensaje: Hola {!firstname},
Si usted quiere que sus glúteos se tonifiquen, aumenten su volumen y le hagan sentir más atractiva, por fortuna hay una fórmula infalible para lograrlo: mejor alimentación y más ejercicio. De esta manera, en primera medida, debe evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas y consumir un mayor volumen de proteínas (verduras y pescado todos los días). En segunda medida, debería realizar al menos 30 minutos de ejercicios al día. ¿Qué Tipo de Ejercicios Benefician a Mis Glúteos?
Esto se debe a que nuestro cuerpo posee grupos musculares y tendones que podemos aprovechar debido a que el trabajo de un grupo muscular beneficia a otros. De esta manera debemos trabajar grupos de músculos para tonificar y aumentar el volumen de nuestros glúteos y alcanzar nuestro objetivo: lucir glúteos tonificados y perfectos.
Cuando se hace ejercicio dirigido a desarrollar los glúteos, hay que trabajar tres zonas del cuerpo: los muslos, las caderas y la espalda.
Si bien existe una serie de aparatos que pueden ayudarla a beneficiar sus glúteos en el gimnasio, como los grandes balones tonificadores, las escaladoras, las cintas caminadoras y las pesas para piernas y tobillos, lo cierto es que no hay un ejercicio más efectivo para sus piernas que el simple hecho de subir escaleras. Sin dudas se trata de una actividad que obliga a trabajar todos los grupos musculares de sus glúteos y además trabaja pantorrillas, rodillas, y levanta los tendones que sustentan a sus glúteos haciéndolos más fuertes y tonificados.
Si lo que usted se ha propuesto es aumentar el volumen de sus glúteos de un modo totalmente natural, en la guía de Brenda Peralta descubrirá invaluable información con la que logrará alcanzar su objetivo en muy poco tiempo y de un modo 100% natural.
[ Tu Link de Afiliado ] Aquí descubrirá todo lo que necesita saber acerca de este revolucionario método natural que ya le ha dado resultado a miles de mujeres en todo el mundo.
Por su felicidad! Me despido hasta la próxima,
Asunto: Glúteos De Acero: Las Claves Nutricionales Para Lograrlos Mensaje: Hola {!firstname},
Glúteos firmes y de volumen armonioso es un sueño que muchas mujeres queremos hacer posible. Usted, yo y toda la que esté dispuesta a pagar el precio por poseerlos sabe que para obtenerlos se debe hacer algo al respecto. Supongo que se pregunta cómo se paga el precio para lucir glúteos perfectos. Muy sencillo: un nuevo estilo de vida puede ser la clave fundamental para que usted alcance sus sueños. Créame que esto no implica que usted deba someterse a horas y horas de ejercicio diario o matarse de hambre comiendo sólo sopas y suplementos vitamínicos. No. Muy por el contrario, todo lo que usted tiene que hacer en buena medida, es sacar provecho de aquellos alimentos que consume habitualmente, evitar los que no le favorecen a sus glúteos e incluir aquellos que estimulan la formación de glúteos firmes y más grandes. De esta manera, usted puede usar la nutrición a su favor para desarrollar sus glúteos.
¿Qué Alimentos Benefician El Desarrollo De Mis Glúteos?
Su alimentación debe ser adecuada ya que es la encargada de realizar tres funciones primordiales en su cuerpo para que sus glúteos se desarrollen a su máximo potencial. Su nutrición de cada día debe:
a) Promover el uso de la grasa corporal almacenada en aquellas zonas que no desea como energía. Esto hará que la grasa de sus glúteos desaparezca y sea sustituida únicamente por más masa muscular.
b) Debe proporcionar proteínas: éstas son las precursoras de las células de su cuerpo y le permitirán a sus glúteos estar constituidos por más músculo que grasa, y ser más flexibles y firmes, lo que realzará su figura y volumen.
c) Debe evitar que el azúcar se acumule en su sangre: el cuerpo utiliza el azúcar como primera fuente de energía y hace que las grasas se depositen en sus glúteos, razón más que suficiente para reducir al mínimo su consumo.
¿Qué Alimentos Realizan Estas Funciones?
A) Agua Y Azúcares Complejos. Tome mucha agua y consuma carbohidratos complejos como los que provienen de la pasta, el arroz, las harinas de trigo y los cereales ricos en fibra natural. El agua permite una mejor asimilación de las grasas. Los carbohidratos complejos, por otra parte, tienden a ser almacenados por el cuerpo, el cual prefiere consumir la grasa como energía. Entre esa grasa, está la que afea sus glúteos, por lo cual es ideal que aumente el consumo de agua, alimentos ricos en fibra y evite las grasas tanto como le sea posible.
B) Verduras Y Pescados Azules. Las verduras (sobre todo las hortalizas de hojas verdes, la calabaza, la berenjena, la soja, el frijol y la lenteja) son ricas en proteínas. Si usted eleva su consumo hasta la mitad de su dieta, le hará el mayor beneficio a sus glúteos: al tener menos grasa disponible, su cuerpo prefiere a las proteínas para formar tejidos. De manera que esa zona de su cuerpo gana en realce y volumen al tener menos grasa y más masa muscular a la vista.
C) Frutas Bajas En Carbohidratos. Si consume frutas como las fresas, las zarzamoras, la toronja, el limón o la pera, aportará a su cuerpo los carbohidratos que necesita sin elevar en exceso la cantidad de azúcar en el torrente sanguíneo.
De esta manera, al contar con menos glucosa, su metabolismo consumirá las grasas corporales, beneficiando la salud de sus glúteos.
¿Cómo Debo Consumir Estos Alimentos?
Lo mejor que usted puede hacer es llevar una cuenta de su consumo calórico (sumar las calorías de todos los alimentos que consume) y comprobar que no excede un consumo de 1200 calorías al día. Para evitar el hambre, beba agua o té verde y en lugar de tres comidas, haga cuatro, cada tres horas. Evite comer entre estos lapsos.
Realmente deseo que estos consejos de nutrición le resulten de utilidad y comience a incluirlos de inmediato a su rutina de actividad física.
Le aseguro que esta es la oportunidad que estaba esperando, no la desaproveche! Usted puede lucir los glúteos que siempre ha soñado y sentirse más sensual que nunca!
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No desaproveche esta oportunidad, su vida puede cambiar y usted puede sentirse más bella y segura!
Le deseo mucho éxito! Me despido hasta la próxima,
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Asunto: Glúteos Firmes y Voluminosos: Las Claves Para Tenerlos
¿Suele vestir ropa más holgada de lo que necesita? ¿No usa trajes de baño ni jeans ajustados pues se avergüenza de su aspecto? ¿No acostumbra a verse por encima del hombro en los espejos por miedo al reflejo que le devuelven los mismos? Realmente quiero que sepa que entiendo cómo se siente. Yo también sentía vergüenza de mis glúteos. Estaban fláccidos, caídos, llenos de celulitis... A pesar de cómo se veían, créame que ahora mis glúteos están firmes y de un tamaño que me hace sentir orgullosa. ¿Qué fue lo que me hizo falta para lograrlo? ¿Un milagro? No, solo bastó que tomara la decisión de tener unos glúteos hermosos y firmes.
¿Qué Se Necesita Para Tener Glúteos Más Firmes y Grandes?
1. Es Importante Que Se Vea Tal Cuál Es
Deje de esconder sus glúteos bajo la ropa y deje de fingir que no existen. Si quiere moldear esa parte de su cuerpo, tiene que tenerla a la vista las 24 horas del día. Véase al espejo, use jeans y ropa entallada. Si es consciente del problema, le será más fácil resolverlo y poner manos a la obra. Si nota sus avances, le será más fácil insistir en ello. Así que diríjase al espejo y a admirarse!
2. Sepa Qué Come
¿Suele comer frente al televisor? ¿A solas? ¿Come a las apuradas en un local de comida rápida? Eso tiene que cambiar si usted quiere que los músculos de sus glúteos estén sanos y flexibles. Si usted desea que la piel de esa zona de su cuerpo se regenere sanamente, debe cambiar algunos hábitos de vida que no la favorecen. A partir de ahora es necesario que tome noción de cada alimento que se lleva a la boca, de cada caloría, de cada grasa saturada, de cada caramelo, hamburguesa o pan. Cuando se consumen en exceso son los enemigos naturales de unos glúteos sanos. Siga una dieta saludable, diseñe menús sanos y disfrute de comer con inteligencia.
3. Actívese, Póngase En Movimiento
Hay tres factores que contribuyen a que usted tenga unos glúteos sanos: una buena oxigenación, una buena irrigación sanguínea y la eliminación del tejido adiposo que se acumula en los glúteos. ¿Qué es lo que podemos hacer para lograr estos 3 beneficios? Ejercicio. Así es, el ejercicio es la manera más inteligente de fortalecer los grupos musculares de los glúteos y eliminar el exceso de grasa de los mismos. Haga sentadillas, flexiones, lagartijas, prefiera las escaleras a los elevadores y una caminata o la bicicleta al coche. Media hora de ejercicio intenso al día darán como resultado unos glúteos más grandes, más bellos, más armoniosos y levantados y en unas pocas semanas.
4. Tome Más Agua
El agua es el ingrediente esencial de todos los procesos de su cuerpo. Entre ellos se encuentra la quema de calorías, la renovación de las células y la eliminación de las toxinas que dañan los tejidos. Además, beber grandes cantidades de agua es un excelente atenuador del apetito. Tome por lo menos diez vasos de agua al día, y le aseguro que se agotará mucho menos al hacer sus ejercicios para mejorar los glúteos.
5. Coma Más Proteínas
Lo que usted requiere para mejorar el aspecto y tamaño de sus glúteos es una renovación de los músculos y piel que los componen, una renovación de sus tejidos, de sus células. Que el tejido adiposo que los afea se sustituya por células sanas. ¿Cómo se logra ello? Consuma menos grasas y azúcares y coma más proteínas. Si usted eleva su consumo de verduras y frutas bajas en azúcar hasta cubrir un 50% de su dieta, tendrá unos glúteos firmes y grandes en muy poco tiempo.
Deseo que estos consejos le resulten de utilidad y comience ya mismo un plan de ataque para trabajar sus glúteos y lograr que los mismos luzcan perfectos en muy poco tiempo.
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No desaproveche esta oportunidad, su vida puede cambiar y puede lucir la figura que siempre soñó.
Le deseo el mayor de los éxitos! Me despido hasta la próxima,
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Asunto: Hierbas Para Glúteos Más Firmes y Más Grandes
Somos muchas las mujeres que deseamos aumentar el tamaño de nuestros glúteos. Si usted es una de ellas, sabe perfectamente que no es una exageración lo que le digo: los glúteos son el centro de mucha de nuestra esencia. Son quizás el símbolo de nuestra femineidad, lo que nos hace sentir seductoras y deseadas. Por ello, si tenemos la posibilidad, debemos esmerarnos en aumentar su volumen y reafirmarlos para que su belleza se intensifique. ¿Le tiene miedo a los tratamientos hormonales y al bisturí? No se preocupe: hay una forma natural de que sus glúteos aumenten su tamaño.
Como puede observar existen muchas hierbas y plantas que puede utilizar para aumentar el tamaño de sus glúteos de un modo totalmente natural. Espero que escoja cualquiera de ellas y las incluya en su alimentación habitual. Verá que muy pronto comenzará a percibir importantes beneficios y sus glúteos aumentarán de tamaño luciendo firmes, sensuales y voluminosos.
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Por su bienestar y su felicidad! Me despido hasta la próxima,
Asunto: Un Menú Para Glúteos Grandes y Firmes
Mensaje: Hola {!Firstname}, Hay algo que todas las mujeres queremos: glúteos firmes y de buen tamaño, lo peor de todo es que queremos lograr esta meta realizando el menor esfuerzo posible. ¿Cómo puede lograr glúteos firmes en poco tiempo, de manera que se conserven sanos y grandes? La respuesta en realidad es muy sencilla. Usted puede lograr los glúteos que siempre ha deseado llevando una buena rutina de ejercicios, siguiendo un estilo de vida saludable, pero por sobre todo, siguiendo una alimentación equilibrada.
La Mejor Dieta Para Afirmar Sus Glúteos
El consumo ideal de calorías al día para tener unos glúteos firmes y de buen tamaño es de alrededor de 1200. La mayoría de estas calorías debe provenir de azúcares complejos para que el cuerpo prefiera procesar las grasas y se modere su depósito en los glúteos. También debe ser una dieta rica en proteínas para que se acelere la recuperación de tejidos en los glúteos y se sustituya la grasa por masa muscular en éstas zonas. ¿Qué Alimentos Puedo Incluir En Mi Dieta?
Voy a darle algunas sencillas recetas bajas en calorías, pero ricas en proteínas que la ayudarán a estimular el crecimiento de sus glúteos.
# 1 Pizza Proteica (para promover la regeneración de los glúteos: contiene 8 gramos de proteína pura)
Para preparar esta pizza va a necesitar:
3 cucharadas de salsa de tomate preparada en casa (nada de la industrializada, llena de azúcar)
1/4 de taza de queso bajo en grasa
1. Comience asando las rodajas de calabacín sazonados con sal y pimienta a gusto. 2. Una vez asadas, cubra las rodajas con salsa de tomate. 3. Finalmente, coloque queso hasta cubrir toda la rodaja con salsa de tomate. 4. Gratine a golpe de horno (por unos minutos) hasta que se derrita el queso por completo.
# 2 Pasticho De Berenjenas a La Parmesana (proteínas y azúcares complejos para fomentar la eliminación de grasas)
Para preparar esta deliciosa receta va a necesitar:
250 gramos de berenjenas cortadas en rodajas y peladas
200 gramos de queso mozarela
1. Comience por remojar las rodajas de berenjena en el huevo batido y luego dore cada una de ellas.
2. Prepare una salsa hirviendo tomates, cebolla y pimentón. Bata en la licuadora agregando la albahaca.
3. Coloque en un molde para horno y agregue una capa de berenjenas, salsa y queso mozarela. Luego cubra con otra capa, y al terminar con los ingredientes, cobra todo con una buena parte de queso parmesano.
4. Lleve al horno a 180 grados centígrados durante unos 20 minutos. Coloque en un plato una vez que el queso ha gratinado y disfrute.
# 3 Guacamole (para beneficiar el aumento de tamaño de los glúteos: ácidos grasos que se digieren sin aumentar el colesterol)
Para preparar este delicioso guacamole usted necesitará:
1 chile o ají picante
Comience por moler en la licuadora el aguacate con la leche, la cebolla y el ají. Todo crudo, luego corte el tomate en trozos y añada a la mezcla. Conserve el hueso del aguacate dentro de la salsa para que no se oxide y se ponga negro.
Como puede ver, no hay ningún sacrificio en comer sanamente para conseguir unos glúteos firmes y de buen volumen.
Escoja cualquiera de estas recetas o pruebe todas ellas. Además de ser deliciosas la ayudarán a lucir glúteos más voluminosos y tonificados a la par que deleitará su paladar. Aumentar el tamaño de sus glúteos es muy simple y puede hacerlo de un modo natural utilizando la guía de Brenda Peralta. Allí encontrará invaluable información con la que podrá alcanzar su objetivo rápidamente y sin necesidad de recurrir a ninguna cirugía ni medicamento.
Esta es la oportunidad que estaba esperando. Si quiere conocer más acerca de este revolucionario sistema natural con el que lucirá glúteos más grandes, perfectos y sensuales en muy poco tiempo, le recomiendo que visite:
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Todos sus sueños pueden hacerse realidad, no renuncie a ellos!
Por su salud y su felicidad! Me despido hasta la próxima,
Entrenadora Personal, Especialista en Piernas y Glúteos. Autora de "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía”
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