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Timestamp: 2017-08-23 17:41:14+00:00

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EDUCACIÓN FÍSICA, SALUD Y DEPORTE: 2011
LA ALIMENTACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA
Según el objetivo principal de la sesión: Sesión de aprendizaje
Según la función dentro de la UD: Sesión de desarrollo
Según la estructura: Sesión Tradicional
Según la metodología (técnica de enseñanza): Sesión teórico-práctica
Según organización de los alumnos: Sesión de organización combinada
Materiales: Tablas diseñadas por el profesor, una hoja de pruebas para cada equipo, dos balones, tres bolsas de basura, un balón medicinal, un banco sueco, una comba, dos aros y un balón de baloncesto.
Profesor: Francisco Gabriel García Ballester
Curso y grupo: 6º B
Nº de alumnos: 18
Centro: CEIP Santiago el Mayor
Unidad Didáctica: Mens Sana in Corpore Sano
Sesión nº: 4
Tiempo: Una hora (12:00-13:00)
Fecha: 29-3-2011
- Conocer las posibilidades lúdicas para mejorar la condición física, experimentar y practicar ejercicios idóneos para la mejora de la misma y valorar su importancia por sus consecuencias beneficiosas para la salud y la calidad de vida.
-Interiorizar como llevar a cabo una alimentación saludable, practicarla y valorar su importancia por la mejora de la salud que implica.
-Entender que es necesario respetar las reglas para el correcto funcionamiento de las actividades, respetarlas en el momento de la práctica y valorar su importancia porque para vivir en sociedad necesitamos establecer una reglas y cumplirlas.
-Concienciar al alumnado de la importancia de llevar una alimentación saludable y llevarla a cabo.
Objetivos de la Unidad didáctica a los que contribuye:
-Entender que es necesario respetar las reglas para el correcto funcionamiento de las actividades, respetarlas en todo momento y valorar su importancia porque para vivir en sociedad necesitamos establecer una reglas y cumplirlas.
-Concienciar al alumnado de la importancia de llevar una alimentación saludable, llevarla a cabo y valorar su importancia por su repercusión en la salud.
-Conocer las enfermedades más frecuentes producidas por la inactividad física o sedentarismo, así como las consecuencias sociales que conllevan, valorando positivamente la práctica regular de ejercicio.
-Entender el concepto de hábitos saludables y desarrollarlos a lo largo de toda la vida valorando el aumento en la calidad de vida lleva asociado.
-Conocer las posibilidades lúdicas que ofrece la naturaleza, realizar actividad física en la misma y valorar la importancia de su conservación y cuidado.
-Conocer diferentes formas de mejorar la condición física, mejorarla a través de tareas variadas y valorar su importancia por la repercusión que implica en la salud y en la calidad de vida.
- Conoce las posibilidades lúdicas para mejorar la condición física, experimenta y practica ejercicios idóneos para la mejora de la misma y valora su importancia por sus consecuencias beneficiosas para la salud y la calidad de vida.
-Interioriza como llevar a cabo una alimentación saludable, la practica en la Gymkana y valora su importancia por la mejora de la salud que implica.
-Entiende que es necesario respetar las reglas para el correcto funcionamiento de las actividades, respeta las reglas en el momento de la práctica y valora su importancia porque para vivir en sociedad necesitamos establecer unas reglas y cumplirlas.
Información inicial general: Informo a los alumnos de que vamos a realizar una Gymkana de la Alimentación y de lo que tienen que hacer al respecto.
1º Tarea: Preparación a la actividad mediante una actividad de pillado.
Hay 3 tipos de roles diferentes: 4 alumnos hacen de golosinas o de bollería (llevan una bolsa de basura puesta para diferenciarlos), 2 alumnos son los encargados de representar al deporte o a la actividad física (llevan un balón en la mano) y el resto de los alumnos representan a la población.
El juego consiste en que las golosinas tienen que pillar a la población. Cuando los alumnos que representan a la población son pillados solo pueden desplazarse andando muy despacio, a cámara lenta. Los encargados de hacer que los alumnos que van andando vuelvan a poder correr son los que representan al deporte.
Cambio de roles para que todos los alumnos representen todos los papeles.
El objetivo del juego es que los alumnos tomen conciencia de que si comen alimentos no saludables (golosinas, bollería…) van a engordar y van a tener problemas a la hora de desplazarse, por lo que su calidad de vida va a disminuir. Por el contrario si los alumnos hacen actividad física y comen saludablemente se sentirán mejor y podrán ser ágiles, rápidos y disfrutar de la vida.
Organización (grupos-parejas-individual): Individual
Según la estrategia (global-analítica-mixta): Global con polarización de la atención
Según el estilo de enseñanza (tradicional-individualizador-participativo-cognitivo-creativo): Cognitivo: Descubrimiento guiado / Tradicional: Mando Directo Modificado
2º Tarea: Gymkana de la Alimentación: Se divide a la clase en 4 grupos mixtos. A cada grupo se le entrega una hoja con las pruebas que tiene que realizar y cómo (Anexo 3). Una vez superada cada prueba, cada grupo de alumnos tiene que ir donde esta el profesor, coger un alimento de un sobre y pegarlo en una tabla (que el profesor prepara previamente), distinguiendo entre alimento saludable o no saludable. Hecho esto se realizará la segunda prueba y así sucesivamente hasta realizar las diez pruebas y coger y clasificar los diez alimentos correspondientes. Ganará el equipo que antes termine todas las pruebas y que más aciertos tenga en la tabla de alimentos saludables o no saludables.
Para aumentar aún más la motivación el profesor prepara medallas.
Organización (grupos-parejas-individual): Grupos de 4 mixtos
Según la estrategia (global-analítica-mixta): Global con modificación de la situación real
Según el estilo de enseñanza (tradicional-individualizador-participativo-cognitivo-creativo): Socializador / Cognitivo: Resolución de problemas
3º Tarea: Vuelta a la calma con los alumnos sentados en semicírculo y con los grupos de trabajo.
La vuelta a la calma se divide en 4 momentos:
Primero: Corrección por parte de todos los alumnos y el profesor de las tablas de cada grupo.
Segundo: Cada grupo con los alimentos que han conseguido en cada prueba de la Gymkana tienen que elaborar un desayuno, comida o cena saludables.
Tercero: Exposición por parte de cada grupo de la comida que hayan elaborado y comentario al respecto.
Cuarto: Exposición por parte del profesor de cómo llevar una alimentación saludable y de los principales alimentos de los que se compone la dieta mediterránea, así como los porcentajes de las tres fuentes principales de energía de los alimentos (Hidratos de Carbono, Grasas y Proteínas) y los alimentos que componen cada uno de ellos.
Organización (grupos-parejas-individual): 4 grupos mixtos / Individual
Según el estilo de enseñanza (tradicional-individualizador-participativo-cognitivo-creativo): Tradicional: Mando Directo Modificado / Cognitivo: Descubrimiento guiado
Los últimos cinco minutos de clase se dedican a la recogida de material por parte de todos los alumnos y al aseo personal.
Tabla a completar
Pruebas Gymkana de la Alimentación
1: Para superar esta prueba tenéis que saber sumar y no equivocaros, pues me tenéis que decir exactamente cuantos pinos hay en el colegio. Sólo admito una respuesta con un margen de error: +2 o -2
2: Ya sé que en este colegio los niños y niñas sois muy guapos, limpios y aseados pero… a pesar de todo en el patio suele haber objetos tirados, papeles, envoltorios, sobres, etc. Para pasar esta prueba tenéis que traerme 7 objetos que encontréis tirados por el patio.
3: Vamos a ver si es verdad que sois observadores. Para pasar esta prueba tenéis que decirme de que marca es el candado de la puerta que permite la salida al patio.
4: Para pasar esta prueba tenéis que traer un aro y meteros todos dentro de él (Sino cabéis todos lo hacéis en dos aros) y dar todos juntos dos vueltas a la pista.
5: Ya sé que sabéis andar de cuclillas, pero para pasar esta prueba tenéis que ir a la pista coloraros en una portería, en fila uno detrás de otro y agarrados por los hombros. De esta forma sin soltaros tenéis que desplazaros hasta llegar a la portería contraria y volver de nuevo donde habéis empezado.
6: Tenéis que coger un balón de baloncesto y llevarlo a la pista correspondiente. Allí cada uno de tu grupo tiene que hacer el relevo del bote, es decir, ir botando de una canasta a la otra, encestad (o darle al aro), volver y entregársela al siguiente y así hasta que acabéis todos. Para dar la prueba por conseguida tenéis que dejar el balón en su sitio.
7: Esta prueba es algo pesada pues tenéis que coger un balón medicinal y transportarlo desde una portería a la otra. Lo difícil es que el compañero que lleva el balón medicinal no puede tener los pies en el suelo. (Utilizar la imaginación). Si el balón se cae al suelo tendréis que empezar de nuevo desde la portería. Todos tenéis que ser transportados. Cuando lo terminéis dejáis el balón en su sitio y pasáis a la siguiente prueba.
8: Para pasar esta prueba tenéis que coger un banco sueco y llevarlo desde portería hasta la otra yendo todos a horcajadas (con el banco entre las piernas). Después llevar el banco a su sitio.
9: Con esta prueba vais a saltar de gusto. Buscareis una cuerda grande y la traéis. Dos se ponen a dar a la comba y los demás uno a uno tienen que entrar, dar tres saltos seguidos y salir; de manera que todos los miembros del equipo salten. Cuando terminéis dejáis la cuerda en su sitio.
10: Tenéis que daros todos la mano y sin soltaros tenéis que ir hasta el foco que está situado en la esquina del colegio y volver. Si alguien se suelta tendréis que empezar de nuevo.
Nota: Para entregárselas a los alumnos las medallas son previamente fabricadas:
1º Paso: Imprimir todas las medallas y recortarlas.
2º Paso: Cortar trozos de lana de la misma longitud.
3º Paso: Pegar con cinta adhesiva la lana a la medalla.
Publicado por Francisco Gabriel García Ballester en 11:19 3 comentarios:
Etiquetas: Alimentación, Educación Física
RIESGOS PARA LA SALUD DURANTE LA REALIZACIÓN DE EJERCICIO EN AMBIENTES CALUROSOS
Síntomas: Contracciones espasmódicas severas y dolorosas de los grandes músculos.
Causas: Alteración en la relación sodio-potasio en la membrana muscular y por deshidratación.
Prevención: Hidratación adecuada y comida salada.
Tratamiento: Mover al afectado a una localización más fría y administrarle fluidos o solución salina.
Agotamiento por calor (síncope)
Síntomas: debilidad extrema, agotamiento, mareos, nauseas, vómitos, sed intensa y cefaleas.
Causas: Incapacidad del sistema cardiovascular para satisfacer adecuadamente las necesidades fisiológicas a medida que aumenta la deshidratación. Generalmente el trastorno se produce cuando el volumen sanguíneo disminuye, por una excesiva pérdida de fluidos y por la pérdida de sodio debido a la sudoración.
Tratamiento: Mover al afectado a una localización más fría, elevarle los pies para favorecer el retorno venoso y administrarle solución salina o por vía intravenosa.
Síntomas: Aumento de la temperatura corporal por encima de los 40 grados centígrados, cese de la sudoración, respiración y pulso rápidos, confusión e incluso pérdida del conocimiento.
Causas: Fallo en el sistema de termorregulación corporal, el hipotálamo se bloquea.
Tratamiento: Enfriar al individuo afectado sumergiéndolo en un baño de agua fría con toallas húmedas y buscar atención médica.
Publicado por Francisco Gabriel García Ballester en 22:52 1 comentario:
Etiquetas: Actividad Física y Salud, Primeros auxilios
Cuando se rompe un hueso por cualquier tipo de traumatismo.
Imposibilidad de mover la zona afectada.
Inmovilizar el miembro afectado y sus articulaciones.
Traslado rápido a un centro médico.
Distensión de las partes blandas de una articulación (por ejemplo, ligamentos).
Aplicar frío y vendaje compresivo.
Cuando un hueso se sale o se desplaza de su posición habitual en una articulación
Hinchazón y deformación.
Desplazamiento de los huesos.
Traslado a un centro médico.
Lesiones musculares por golpes violentos en los que la piel se mantiene intacta.
Visitar al médico si es grave (grado 3).
Es una contracción muscular mantenida (tetánica) producida por agotamiento
Dolor al contraerse el músculo.
Estiramiento del músculo afectado.
Cuando un conjunto de fibras musculares pierden su integridad.
Dolor repentino agudo e intenso.
Hematoma (en ocasiones)
Aplicar frió
Alteración generalizada que puede ir acompañada de pérdida de conciencia
Si hay palidez, colocarlo con los pies en alto.
Si hay congestión colocarlo con la cabeza alta.
Se produce por una exposición prolongada al sol
Administrar agua con sal.
En el caso de insectos, es la introducción en el organismo de una sustancia tóxica.
Aplicar una pomada de la piel para picaduras.
Erosión de la piel y, en casos graves, de venas y masa muscular
Separación de los bordes.
Limpieza de la zona herida.
En caso grave acudir al hospital.
Publicado por Francisco Gabriel García Ballester en 16:43 2 comentarios:
Etiquetas: Educación Física, Primeros auxilios
EL RECICLAJE EN EDUCACIÓN FÍSICA
Según la metodología (técnica de enseñanza): Sesión teórico-práctica / Sesión mediante la búsqueda o indagación
Instalaciones: Patio del colegio
Materiales: 4 bolígrafos, 4 contenedores (cajas), 4 cuerdas, 3 pañuelos, una pelota, picas o conos y las fotocopias para las pruebas de la carrera de orientación.
Sesión nº: 2
Fecha: 22-3-2011
- Conocer el reciclaje, llevarlo a cabo y valorar su importancia para conservación y cuidado del medio ambiente.
- Mejorar la capacidad aeróbica a través de la carrera y valorar sus efectos beneficiosos para la salud.
- Fomentar el trabajo en equipo, ponerlo en práctica y valorar su importancia puesto que mejora las relaciones interpersonales y aumenta la calidad de la enseñanza.
- Entender la dinámica de resolución de las pistas, resolverlas correctamente en el menor tiempo posible y valorar la importancia de su resolución para el adecuado funcionamiento del juego.
-Conocer los beneficios del trabajo cooperativo, trabajar cooperativamente en todas las actividades propuestas y valorar su importancia por su aplicación a la vida cotidiana, ya que, somos seres sociales.
- Conoce el reciclaje, lo lleva a cabo y valora su importancia para conservación y cuidado del medio ambiente.
- Conoce como mejorar la condición física, mejora la capacidad aeróbica a través de la carrera y valora sus efectos beneficiosos para la salud.
- Fomenta el trabajo en equipo, lo desarrolla en las tareas y valora su importancia puesto que mejora las relaciones interpersonales y aumenta la calidad de la enseñanza.
- Entiende la dinámica de resolución de las pistas, las resuelve correctamente en el menor tiempo posible y valora la importancia de su resolución para el adecuado funcionamiento del juego.
Información inicial general: Explico a los alumnos que vamos a realizar una sesión de orientación relacionada con el reciclaje y las normas para la realización de la misma y de seguridad correspondientes.
1º Tarea: Juego de activación o preparación a la actividad: La tala de árboles
Uno de los integrantes del grupo hará el papel de guardabosques, otros tres serán los taladores y el resto de los participantes serán los árboles. Los taladores tendrán que tocar (talar) a los árboles. Una vez tocados los árboles se tienen que acostar en el suelo. El guarda bosques tiene que dar la mano para reforestar los árboles caídos. Al ser tocados por el guardabosques los árboles no pueden levantarse rápidamente, necesitan ir creciendo poco a poco, primero se sientan, luego se ponen de rodillas y por último se levantan. Mientras los árboles crecen, pueden volver a ser talados por los taladores.
Para diferenciar quien representa cada rol, los taladores llevarán un pañuelo en las manos y el guarda bosques llevará una pelota.
El objetivo del juego es concienciar a los alumnos de la importancia del reciclaje, puesto que si no lo hacemos, el que sufre las consecuencias es el medio natural.
Según la estrategia (global-analítica-mixta): Global pura
Según el estilo de enseñanza (tradicional-individualizador-participativo-cognitivo-creativo): Cognitivo: Descubrimiento guiado
2º Tarea: Carrera de Orientación Reciclada
El profesor antes del comienzo de la sesión dispondrá 8 conos con las pruebas que tienen que realizar los alumnos por todo el patio del colegio.
Se divide la clase en 4 grupos mixtos. Cada grupo tendrá un bolígrafo y una cuerda a la que deberán ir cogidos y no soltarse bajo ningún concepto. Si algún componente del grupo se suelta de la cuerda se penalizará a su equipo con un minuto de inmovilidad.
La prueba consiste en que los alumnos encuentren y resuelvan las pruebas que hay repartidas por todo el patio de colegio. Todas las pruebas excepto dos se realizan en el mismo lugar donde se encontraron. Cada vez que se realiza una prueba cada equipo tiene que enseñársela al profesor para que la corrija. Hecha la corrección cada equipo la depositará en su contenedor y continuará la búsqueda. Si en uno de los conos con las pistas hay algún grupo no podrá haber otro. No se permite que ningún grupo este parado. Ganará el grupo que antes resuelva correctamente todas las pruebas.
(Pruebas de la carrera de orientación Anexo II)
Organización (grupos-parejas-individual): 4 grupos mixtos
Según el estilo de enseñanza (tradicional-individualizador-participativo-cognitivo-creativo): Socializador
3º Tarea: Vuelta a la calma: Resolución de la novena y última prueba de la carrera de orientación, se trata de formar un puzzle en el menor tiempo posible. Para ello los alumnos se dispondrán por grupos sentados en el suelo.
Resuelto el puzzle, los alumnos pensarán la respuesta a la pregunta formulada en el puzzle: ¿Por qué reciclar?
Cuando todos los grupos resuelvan el puzzle, se pasará a exponer la respuesta.
A continuación el profesor explica que es el reciclaje, cual es el ciclo del reciclaje, la importancia del reciclaje y los contenedores a los que se depositan los diferentes residuos.
En el blog de clase hay una presentación en Power Point al respecto: www.ceipsantiagoelmayormurcia.blogspot.com
Según el estilo de enseñanza (tradicional-individualizador-participativo-cognitivo-creativo): Tradicional: Mando Directo Modificado y Cognitivo: Resolución de problemas.
Pruebas de la carrera de orientación reciclada
1-Descifra el mensaje
2-Laberintos
3-Completa las frases
-Gracias al.................... podemos ahorrar recursos naturales, agua y energía. Vidrio, cartón, papel y metales son algunos de los materiales que pueden ser ingresados nuevamente en su proceso productivo.
-Las ciudades generan cada día más...................debido a que muchos de sus habitantes consumen cada vez más. Restos de comida, envoltorios, cartones, plásticos, etc. terminan, contaminando el agua, el aire, y el suelo.
-El papel y el cartón se depositan en el contenedor de color………………
-Los cristales se depositan en el contenedor de color……………………
-El plástico, el papel de aluminio y las latas de refrescos se depositan en el contenedor de color……………………
-Los restos de comida se depositan en el contenedor de color……………
4-Prueba cantante
Tendréis de cantar frente al profesor una canción que contenga alguna palabra relacionada con el reciclaje (plástico, papel, contenedor, limpio, energía, azul, amarillo etc.)
5- Encuentra al menos 5 diferencias
6-Adivinanzas recicladas
“Cuando me compras, mi interior está muy blanquito. Tras usarme, estoy pintado enterito. Y si me quieres reciclar, en el contenedor azul me debes depositar”
“Me podrás aplastar tras beber mi contenido, pero después no olvides echarme al contenedor amarillo”
7-Sopa de letras
8-El basurero: tira cada objeto al contenedor correspondiente.
9-Completa el puzzle y reflexiona
(Nota: el profesor recorta la imagen en 8 partes para que los alumnos puedan formar el puzzle)
Este post es un ejemplo de como globalizar la enseñanza, integrando en una sesión de orientación un tema tan importante hoy en día como es el reciclaje.
Publicado por Francisco Gabriel García Ballester en 17:13 No hay comentarios:
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