Source: http://reflexeformeetsante.com/cest-aberration-alimentaire-qui-tue-notre-sante/
Timestamp: 2020-05-26 14:11:24+00:00

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ABERRATION ALIMENTAIRE qui TUE notre SANTE – RéFLEXE FORME ET SANTé
ABERRATION ALIMENTAIRE
Depuis notre plus jeune âge, nous avons été éduqué par notre famille pour savoir comment nous comporter et savoir quoi et comment manger.
Cependant, en s’installant dans notre propre chez nous, en grandissant, nous avons adapté nos habitudes différemment de ce que nous avions appris chez nos parents.
C’est le progrès! (par la facilité, nos goûts et par les nombreux conseils divulgés ça et là).
D’ailleurs nos parents avaient fait de même avec leurs parents, etc etc..
Je viens de vous faire une vidéo, un podcast (retranscription sonore) ou la retranscription écrite ci dessous, qui vous explique quelles sont les aberrations habituellement faites et que l’on pourrait changer car elles nous tuent réellement petit à petit.
N’hésitez pas à me dire dans les commentaires ce que vous en pensez.
Bonjour à toutes et à tous, et bienvenu(e) sur cette vidéo du blog réflexe forme et santé . com.
Une vidéo pour partir en réflexion face à notre addiction, notre conditionnement à la nourriture.
La nourriture est dans notre société, un moyen pour vivre bien, c’est nécessaire et en même temps c’est un lien social.
De bons penseurs, nous ont indiqués que c’était bon pour nous de faire un petit déjeuner de roi, un déjeuner de prince et un diner de pauvre.
Donc on s’évertue à garder cela en tête et à mettre cela en pratique.
manger manger : activité de joie et activité principale
La réalité, que je remarque, chez moi, chez mes amis, mes patients, dans la vie de tous les jours, lors de voyages, etc…
Je remarque qu’au petit déjeuner (chocolat, yaourt , pain, confiture, baguette, céréales ,jus) puis collation (café, barre de céréales ou pomme), au déjeuner (entrée/ plat, plat/ dessert, entrée plat dessert, café..), collation (café, thé, fruits, barre de céréales), apéritif (grignotage, alcool..) et diner (entrée plat, plat désert, entrée plat dessert, fromage, sucrerie, fruits…)
On s’aperçoit donc ces 3 repas de base!! deviennent des repas de roi, matin, midi et soir et donc au final on mange en quantité hallucinante et pas en qualité.
Donc on pense que ces apports alimentaire vont nous donner l’énergie nécessaire à notre journée de dur labeur.
Aussi bien pour les enfant pour aller à l’école que pour nous adultes ou personnes plus âgées..
Au final on mange des quantités hallucinantes et notre activité n’est pas très gourmande en calories.
1-TEMPS DES ALIMENTS DANS NOTRE CORPS
On pense que lorsque l’on mange, cela nous donne de l’énergie.
Ce n’est effectivement pas faux, mais il faut remettre les choses dans leur contexte.
Cela dépend des personnes et de ce que l’on mange, mais quand on met quelque chose en bouche, il faut environ 2 h de travail de l’estomac pour que notre intestin grêle puis commencer son travail d’assimilation.
Cette assimilation dure entre 5 à 7 heures. Puis l’élimination des matières prend environ entre 10 et 66 heures!!.
Donc on remarque qu’il est nécessaire pour assimiler d’un minimum de 6h!!
2- TEMPS NECESSAIRE POUR AVOIR L’ENERGIE
Cela veut donc dire que si l’on prend son petit déjeuner à 7 h du matin, il faut 6 h pour assimiler.
Donc toute la matinée nous sommes en pleine digestion et l’énergie nous arrive qu’à 13h!!…
ET qu’à 13h c’est reparti pour le déjeuner qui nous amènera à 19 h pour avoir de l’énergie, avec une après midi dédiée à la digestion.
Cela bien sûr sans prendre en compte les éventuelles collations qui ne manquent pas.
Ensuite, à 19 ou 20 h on dine, ce qui fait que l’énergie arrivera vers 2 h du matin et que la soirée va être passé à digérer.
Ainsi, on digère de 7 h à 2 h du matin et on fait un repos digestif de 2 à 7 h du matin, soit 5h de repos digestif sur 24h!!! 19 h de digestion!!!
Beaucoup de travail, on mange en quantité, mais on oublie la qualité et surtout que l’on doit manger pour se nourrir!!
Pour avoir l’énergie nécessaire.
Là on se gave littéralement et on optimise absolument pas le rôle nutritionnel de ce que nous ingérons!!.
Notre système digestif se fatigue.
Et petite réflexion:
Pensez vous qu’un sportif va faire un grand repas juste avant une compétition.
On entend souvent que des sportifs vont courir à jeûn!
On a coutume de dire qu’après un repas, on est fatigué car l’énergie de notre corps part pour la digestion et nous sommes en coup de barre et on est donc moins concentré!.
Le corps nous prend notre énergie pour digérer.
On est donc d’accord pour dire que pendant cette phase, on doit se reposer.
Vous l’avez compris, c’est pendant ce moment que nous sommes en activité et là ou l’on a du repos digestif, c’est à ce moment que l’on dort.
déchets à l’extérieur!! mais déchets à l’intérieur!!
Autre point important, lors du déjeuner, bien souvent on est en double digestion.
Il est temps de comprendre que nous mangeons trop et trop souvent. Laissons notre système digestif un peu plus au repos.
Nos organes qui servent à digérer, assimiler et éliminer sont de plus en plus fatigués et dysfonctionnent petit à petit.
Ensuite, c’est l’intoxication douce (inflammation, douleur) et finalement c’est l’intoxication profonde (chronicité, dysfonctionnement organique, maladies auto immune…)
Notre corps est chargé de toxine, d’acidité.
Prise de conscience obligatoire!
Si on se regarde dans un miroir, en étant objectif, peu de personne ont le corps de leur rêve!!.
Trop de stockage, de tissus graisseux, de veines apparentes, trop rachitique, la peau trop blanche, trop sèche, pas assez de souplesse…
On a fait des mauvais choix!!
Il faut être objectif!!
Aujourd’hui, on s’oblige à manger, on fait des INJONCTIONS alimentaire.
Il faut faire, IL FAUT manger cela et cela (produits laitiers, protéines….)
On est conditionné à devoir manger, sans avoir faim, on est OBLIGER de manger car on a mauvaise conscience!
Au final, si on ne mange pas, nos organes habitués par nos répétitions d’ingestion de nourriture, se mette à se contracter.
On a l’impression d’avoir faim.
Aujourd’hui c’est l’après guerre.
Les périodes de disette ont disparu. On ne manque plus de rien!
Nous sommes en accumulation de nourriture!!
On est en ADDICTION à alimentation. Drogué!
Partout il n’y a que commerces alimentaires.
On travaille pour gagner de l’argent, que l’on dépense souvent inutilement pour se gaver.
On perd donc beaucoup de temps, car on court après le temps pour manger. Rien est optimal ni efficace.
Car cette nourriture aujourd’hui ne nous nourrit plus, elle nous surcharge et nous dénutrie!!
Je ne dit pas qu’il ne faut pas manger, mais là on mange trop par gout et non plus pour vivre.
1- sevrons nous de l’alimentation habituel.
une alimentation vivante!!!, enfin!
Cuisinez chez vous! transformez vous même les aliments frais, vivants et de saison.
OPTIMISATION ALIMENTAIRE.
ON MANGE POUR SE NOURRIR.
STOP A L HYPER ALIMENTATION.
2- on ne bouge plus aujourd’hui.
On ne dépense plus notre énergie!!
Bougeons, transpirons, marchons….
LE CONFORT NOUS TUE.
3- Sevrons nous des produits laitiers, des céréales, des protéines….
Je n’ai pas la vérité infuse!!
MAIS ARRÊTER DE CROIRE TOUT EST N’IMPORTE QUI!
CHANGEZ si vous n’êtes pas content, si vous êtes malade, trop gros, pas assez musclé, fatigué, pas bien…
Bougez vous, faites des essaies!!
ESSAYEZ PAS VOUS MÊME
Ne vous forcez pas quand vous n’avez pas faim!
4- essayez de laisser votre repos digestif plus longtemps!
sautez un repas! et oui!
Sautez le petit déjeuner!!
si vous avez des symptômes (maux de tête, nervosité, hypoglycémie…..)
c’est que vous avez besoin d’éliminer vos toxines!!!
c’est la détoxication du matin!!
ARRÊTEZ d’évitez vos symptômes en vous gavant d’autres toxines!!
Et vous verrez qu’après quelques jours, vous aurez plus d’énergie, moins de symptômes négatifs et a vous la forme et la bonne santé!!
On vous dit 3 repas par jour!
Qui vous a dit cela? Vous le connaissez? Comment savoir si cette personne dit une vérité pour vous?
Nous sommes unique!
Reprenez le contrôle de vous.
Donc une petite réflexion pour avoir un peu de recul
Réfléchissons pour arrêter les aberrations dont nous sommes victime.
Comprenons nos besoins.
les nôtres et pas ceux qu’on nous dicte.
N’hésitez pas à télécharger mon livre gratuitement sur mon blog.
Je vous invite maintenant à me mettre un petit commentaire pour me dire si vous aussi vous êtes addict ou si vous avez d’autres réflexions.
Bonne forme à vous
Attentat Alimentaire-LE POINT SUR L’ALIMENTATION Gazs ou ballonnements ce qu’il faut savoir Le meilleur complément alimentaire hummm, c’est bon???
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28 reflexions sur “ABERRATION ALIMENTAIRE qui TUE notre SANTE”
bouasria 31 août 2015 à 20 h 00 min
J’ajouterai que comme preuve que l’on peut effectivement changer nos habitudes pour se nourrir, et bien la communauté musulmane fait abstraction de manger durant la journée pendant 8 à 12 heures par jour durant un mois chaque année sans conséquence négative sur la santé (certains confirment l’impact positif sur la santé grâce au repos imposé au système digestif).
Néanmoins, et si on se penche vers la qualité de la nourriture que l’on consomment, personnellement j’apprécie la façon de se nourrir des peuples asiatiques du moins les japonais et les chinois que j’ai eu la chance de visiter. C’est qu’ils mangent beaucoup (plusieurs fois dans la journée) mais la qualité de la nourriture est vraiment saine composée principalement de poissons de mer ou de rivière et des algues sans oublier que presque toute leur nourriture est cuite à la vapeur ( à noter un pourcentage de maladies chroniques faible par rapport au peuples occidentaux)
Voilà donc deux exemples qui pour moi confirment ce qu’ à présenté Mr Alexandre surtout si l’on marient les deux manières de se nourrir.
Je m’excuse si c’est trop lent
Alexandre Vienne Auteur de l'article 31 août 2015 à 20 h 15 min
Bonjour Bouasria
et oui, le jeûne même court (ramadan, car on mange le soir) est excellent pour le corps.
Les religions sans exception font adages de l’allègement alimentaire….
Nahayo 31 août 2015 à 20 h 07 min
Votre article est intéressant. C’est vrai que l’on mange beaucoup et la qualité est défectueuse. On consomme souvent des aliments transformés mais nous ne sommes pas sûrs de leurs composition.
La matinée, le corps n’a pas besoin de nourriture lourde. Eau citronnée suffit; un jus frais que nous avons extrait nous-même des fruits frais convient, mais le jeûne aussi de temps en temps. Arrêtons de nous gaver de nourriture.
Alexandre Vienne Auteur de l'article 31 août 2015 à 20 h 13 min
tekhil 1 septembre 2015 à 11 h 47 min
Contente de cette réflexion sur le gavage alimentaire. pour ma part je ne prends jamais de petit déjeuner depuis toujours, malgré que l’on me donnait tort, je n’ai pas faim le matin alors je vais travailler à jeun,parfois un café à 10h. Merci beaucoup Alexandre Vienne, pour tous ces messages enrichissants. Je les transmets autour de moi.
Alexandre Vienne Auteur de l'article 3 septembre 2015 à 7 h 58 min
Coucou Tekhil
Même si j’adore le bon café, celui de 10 h, n’est pas nécessaire régulièrement!!
Dany 1 septembre 2015 à 13 h 39 min
Bonjour. Oui c’est vraiment important d’optimiser tous les conseils que tu donnes. J’ajouterai également d’éviter la télévision et les émissions où il parle d’alimentation car c’est souvent des nutritionnistes travaillant pour l’industrie agroalimentaire. Sans compter le nombre de pub, sur la viande, produits laitiers etc qui nous lavent le cerveau. C’est important d’exercer son esprit critique en vérifiant soi même les choses, car beaucoup pensent que si c’est à la TV, c’est que c’est vrai.
Alexandre Vienne Auteur de l'article 5 septembre 2015 à 9 h 55 min
Clerc 1 septembre 2015 à 15 h 55 min
Bravo et merci pour cette vidéo, je partage votre point de vue
Personnellement cela fait des décennies que je ne déjeune pas le midi et que l’on me critique sur ce choix mais j’écoute mon corps
Lorsque je déroge parceque invitée je me sens épuisée et envie de dormir
Alexandre Vienne Auteur de l'article 3 septembre 2015 à 7 h 59 min
Coucou Clerc,
Oui, comme tu le dis, écouter les besoins du corps!!!
Mélanie 1 septembre 2015 à 17 h 09 min
Merci pour cet article qui ouvre à la réflexion et à une vision différente de l’alimentation.
Nous mangeons beaucoup trop et très souvent, non par faim, mais pour combler un manque affectif, gérer une émotion… Je crois que pour réellement arriver à changer ses habitudes alimentaires, la première chose à faire et de voir pourquoi l’on mange ! Essayer de comprendre son propre mécanisme pour ensuite pouvoir règles la cause de cette suralimentation.
Et bien évidemment, comme tu le conseilles, éviter tous les produits industriels qui sont bourrés d’exhausteurs de goût et d’additifs qui stimulent la faim et la dépendance aux produits…
Alexandre Vienne Auteur de l'article 5 septembre 2015 à 9 h 56 min
Sandie 2 septembre 2015 à 18 h 35 min
Bonjour Alexandre, c’est très juste. Ce que je vois surtout c’est que nous n’écoutons plus notre corps. Nous avons tout ce qu’il faut pour manger les bonnes quantités et la qualité, lorsque nous en avons besoin, mais nous n’écoutons pas. Nous écoutons plutôt la voix de nos parents, nos pensées etc. alors que nous avons cette sagesse intérieure. Notre corps est une machine formidable.
Alexandre Vienne Auteur de l'article 5 septembre 2015 à 9 h 58 min
c’est vrai, de plus en plus on n’écoute plus l’expérience des anciens, et on se croit plus intelligent en détraquant complètement notre fonctionnement, c’est dommage, mais il est temps de se ressaisir!!!, 🙂
Jocelyne 14 septembre 2015 à 21 h 34 min
Lorsque l’on a enlevé les produits laitiers, les céréales (pates et riz…) et les protéines que reste t’il à manger à part les fruits et les légumes. Merci de m’éclairer à ce sujet ?
Alexandre Vienne Auteur de l'article 20 septembre 2015 à 9 h 10 min
Alors, c’est vrai que lorsque l’on voit que les produits laitiers nous encombrent en mucus et sont irritants, que les céréales sont des » isolants » de la muqueuse et empèchent ainsi l’assimilation des aliments!, que trop de protéines sont irritantes de la sphère reinale et responsable d’acidification du corps (veillissement, augmentation des inflammations et des déchets..),
C’est clair qu’il vaut mieux ne manger que des fruits et des légumes!!!
Et comprendre que quand notre corps est en bonne santé, il peut s’accomoder de certains déchets!!,
Mais quand il est en bonne santé!!!. C’est pour cela, que je dis qu’il faut retourner d’abord à un corps sain, pour ensuite se permettre certain écart sociaux….
Mais avant cela, il est primordial de se retrouver en pleine forme, en pleine santé, plein de vitalité et de joie!
dupont 18 septembre 2015 à 20 h 44 min
Je pense que vous avez raison. Cependant, il me semble que tant qu’on n’a pas eu de souci de santé particulier, ou de surpoids, on ne remet pas en question notre culture alimentaire.
Puis un jour, on ne va pas bien. Alors on écoute les médecins, les osthéopathes, la presse, les médias. et là, on nous culpabilise et on nous infantilise à mort.
J’apprécie donc beaucoup le respect que vous avez de l’être humain, le fait que vous lui accordiez le droit et même le devoir de « s’écouter » sans s’occuper de personne et d;être actif dans la construction de son bien-être, sans forcing mais par essais.
Alexandre Vienne Auteur de l'article 23 septembre 2015 à 23 h 37 min
C’est vrai que tant que « jusqu’ici tout va bien….. » on continue….
Il faut une réaction, un choc, une prise de conscience….
Mais c’est l’être humain.
Merci encore pour votre encouragement
Flowneo 20 septembre 2015 à 16 h 00 min
Effectivement au réveil je n’ai pas forcément faim mais je mange quand même car j’ai « peur » d’avoir faim dans la matinée, d’ailleurs même en mangeant le matin j’ai faim de la matinée….J’essaye de manger banane/kiwi et un café (chicorée)….et parfois je mange brioches/madeleines…même si il ne faudrait pas car pas d’apport particuliers à part la fait d’avoir le ventre plein……
Du coup je ne sais car même 1 pomme et 1 café j’ai faim et cela durant toute la matinée…..je sais pas trop quoi faire…..
Alexandre Vienne Auteur de l'article 23 septembre 2015 à 23 h 42 min
Je comprends et on passe un peu tous par là.
La vrai sensation de faim se fait autour du 40 ème jour de jeûne!!!!
Donc ce qui se passe c’est qu’on a envie de manger!!!
Simplement car nos bactéries négatives prennent le dessus sur nos bactéries positives dans notre organisme.
Lutter en mangeant quelques oléagineux (amandes, noix…), ou fruits (pomme, banane…), au moins cela alcalinisera et ne vous culpabilisera pas
Flowneo 25 septembre 2015 à 20 h 22 min
LucciA 20 septembre 2015 à 16 h 53 min
Alexandre …Bonjour
Il est de tes conseils sur notre façon nous nourrir que je transmet systématique â mes proches amis… Famille.. Et autres.. parfois
J’apprécie aussi vraiment tes conseils sur le corps
Ceux que tu nous a démontrer ( pour le dos )
Il a fait le tour de mon réseau pro et amical ..etc
Ils ont été tous ravis et en redemandent … Sourire… Et moi aussi d’ailleurs
Nous attendons avec impatience ceux ci, ainsi que ceux de la nutrition
Belle continuation Alex
Sarah de moncoach.com 21 septembre 2015 à 16 h 36 min
Je pense qu’on peut appliquer tes conseils pendant une période de repos ou de récupération de quelques jours par exemple. Difficile de ne pas manger de glucides/protéines ou d’éviter de manger le matin quand on est en période d’entrainement. Merci pour ta vidéo.
Chantal 24 septembre 2015 à 17 h 23 min
Ces vidéos sont très intéressantes, elles vont à l’encontre des idées reçues en nous aidant à nous prendre en charge par nous-même.
Les reflux gastriques (surtout la nuit et le matin) seraient-ils dus à une surcharge de l’estomac le soir ? pourtant j’ai l’impression que le fait de manger soulage ma gorge… Je peux peut-être essayer de manger peu ou pas du tout le soir ?
christine 12 décembre 2016 à 12 h 43 min
bonjour je prends des médicaments assez fort pour les douleurs chroniques càd fibromyalgie et pour de l’humeur ainsi que pour l’hypothiroidien
ne suis je pas obligée de manger plus parce que on corps a des médicaments chimiques que je sais n’est pas bon mais je suis obligée de les prendre?
Stéphane 23 janvier 2019 à 22 h 49 min
Ce que je trouve étonnant, ce que j’ai commencé cette démarche de remise en question de mes habitudes alimentaires, en écoutant les effets sur mon corps. Cette vidéo me conforte dans mon choix, et je dirais qu’il est de notre devoir à chacun de faire cette expérience sur soi, car elle nous enrichit, elle permet de trouver une autre voie, éventuellement et donc d’améliorer l’humanité en faisant du bien à soi et à la Terre et aux autres êtres vivants. Eh oui, les effets peuvent se multiplier. Bien à vous de partager votre expérience.
Stéphane 28 janvier 2019 à 18 h 20 min
Ce que je trouve étonnant, c’est que j’ai commencé cette démarche de remise en question de mes habitudes alimentaires, en écoutant les effets sur mon corps. Cette vidéo me conforte dans mon choix, et je dirais qu’il est de notre devoir à chacun de faire cette expérience sur soi, car elle permet de trouver une autre voie (éventuellement) ou de confirmer nos choix. Et en se faisant du bien à soi sans profiter des autres, on fait du bien à la Terre et aux autres êtres vivants, donc on améliore l’humanité. Eh oui, les effets peuvent se multiplier. Bien à vous de partager votre expérience. Merci.

References: l'article 31
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 l'article 3
 l'article 5
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 l'article 5
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 l'article 20
 l'article 23
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