Source: https://sistersinaction.net/2014/09/30/sfida-uncorponuovopernatale-giorno-30/?like_comment=745
Timestamp: 2019-09-20 20:09:57+00:00

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SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 30 | SISTERS IN ACTION
SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 30
Ormai è un mese che ci alleniamo insieme quindi abbiamo capito più o meno come funzione. Oggi è il giorno del cardio e siccome vi conosciamo bene, vi facciamo scegliere da sole quale video fare.
Noi vi proponiamo 2 scelte e voi ne dovete fare UNO SOLO. Non mettiamo nessuna integrazione perché skalpel wyzwanie (il video di ieri) è un allenamento molto intenso e lo dovete fare almeno 2 volte questa settimana quindi siete già abbastanza affaticate.
Quindi ecco a voi la scelta:
tae bo di Billy
oppure il video anticellulite di Ewa (vi ricordo che è una playlist e va fatta tutta)
Ricordo che ne dovete fare uno solo a scelta
#uncorponuovopernatale stiamo arrivando!!!
Questo articolo è stato pubblicato in #UNCORPONUOVOPERNATALE e taggato come #uncorponuovopernatale, allenamento, benessere, bikini body, bruciare grassi in fretta, come vivere felici, dimagrire, fitness, programma di allenamento, sfida, sisters in action, sistersinaction, training il 30 settembre 2014 da michiamomarysia
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15 pensieri su “SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 30”
trentennepercaso 30 settembre 2014 alle 13:19
Ok..sono arrivata un tantino in ritardo..
Ovviamente non raggiungerò il mio obiettivo x natale, ma voglio cominciare a rimettermi in forma! C’è un solo problema: ho seguito il video 1 e sono arrivata al min 12 😦 .. cosa mi consigliereste x riabituare il mio corpo all’allenamento?
michiamomarysia Autore articolo 30 settembre 2014 alle 14:55
Vieni a presentarti su facebook così ci racconti un po’ di te e ti sappiamo consigliare meglio ;D
trentennepercaso 1 ottobre 2014 alle 12:50
Mi spiace, non uso fb; ma posso ugualmente dirti che sono un ex ex ginnasta, ora in sovrappeso e da 4 anni (ahimè) inattivissima. Potresti gentilmente consigliarmi un video zero per risvegliare i miei muscoli? Help me!
michiamomarysia Autore articolo 1 ottobre 2014 alle 13:02
Certo! Se vai alla sfida giorno 1 l’allenamento skalpel è fattibile se hai meno di 5 chili da perdere. Non fare da subito tutte le ripetizioni indicate vai più lenta ma non fermare il video e poi proseguì con la sfida tranquillamente. Il programma è fatto per tutte e la prima settimana è davvero accessibile a tutti ;D Se devi perdere più di 10 chili devi prima andare a camminare al parco e assolutamente fare una visita medica per capire bene cosa puoi fare e cosa no.
trentennepercaso 1 ottobre 2014 alle 13:15
Gentilissima risposta! Seguirò sicuramente i tuoi consigli!
michiamomarysia Autore articolo 1 ottobre 2014 alle 13:21
❤ facci sapere come va!
Roberta 28 settembre 2015 alle 10:26
Ciao ragazze! Io da inizio ottobre riprenderò con le lezioni di acquagym due volte a settimana (50min a lezione) posso tranquillamente saltare i cardio della sfida?
michiamomarysia Autore articolo 28 settembre 2015 alle 10:47
Controlla come è strutturata la settimana e fai almeno due volte il video nuovo (piano piano i cardio spariranno e saranno sostituiti dagli hiit- devi sempre guardare la settimana)
Giulia Laddanza 28 settembre 2015 alle 20:47
sisters ho una domanda …invece di fare detocell o tae bo classico posso fare tae bo cardio circuit 1 che è tra le scelte del giorno 32?
Giulia Laddanza 29 settembre 2015 alle 18:57
sera anche se molto fuoriforma e con poca voglia l’ho fatto,ho scelto billy propio perché meno”sbattuto”,per me e le mie attuali condizioni passeggere….domani starò moooooooooolto meglio.come dice il grande Edoardo De Filippo:” adda passà ‘a nuttata” 🙂
Giulia 7 giugno 2016 alle 19:34
Non si vede più tae bo…
michiamomarysia Autore articolo 7 giugno 2016 alle 19:51
Lorena 2 agosto 2016 alle 0:04
Volevo sapere se al posto di uno di questi video potevo comunque andare a correre…. Grazie!
michiamomarysia Autore articolo 2 agosto 2016 alle 6:47
Si puoi ma cerca di fare almeno 2 volte nella settimana il video nuovo

References: articolo 30
 articolo 1
 articolo 1
 articolo 28
 articolo 7
 articolo 2