Source: https://energiecomeusarle.wordpress.com/2014/09/06/come-un-piccolo-stratagemma-puo-calmarti/?replytocom=367
Timestamp: 2019-05-22 11:27:49+00:00

Document:
Come un piccolo stratagemma può aiutarti a ritrovare la calma | Energie come usarle
L’articolo precedente, nel quale anticipavo l’argomento sull’importanza dell’osservazione , ha dato il via a questo post, in cui voglio consigliarti uno stratagemma molto efficace, utile e semplice da applicare.
La differenza è che, in questo caso, tutta l’attenzione non deve essere rivolta a noi stessi ma a quello che abbiamo intorno.
Osservare è come infilarsi un salvagente quando il mare è agitato
Nel momento in cui senti il bisogno di rilassarti, fai ricorso all’espediente che ora ti spiegherò.
Fissa un punto di riferimento
Mentre cammini cerca un punto di riferimento davanti a te:
un’insegna
uno scoglio
All’inizio sceglilo vicino
Quando lo hai trovato, focalizza l’attenzione sul punto che hai scelto, e prosegui così fin quando l’avrai superato. In questo modo, ti sarà più facile distogliere la mente dai cattivi pensieri e ti sentirai meglio.
Questo è un piccolo espediente che ti permette di restare nel presente e riuscire a rilassarti. E come vedi non richiede una particolare maestria: solo un po’ di attenzione.
Immagine in evidenza: Wikipedia
Questo articolo è stato pubblicato in stratagemmi e taggato come osservazione il 6 settembre 2014 da Nick Murdaca
← Perché complichi il tuo modo di pensare? Rallentare il corpo per rilassare la mente →
25 pensieri su “Come un piccolo stratagemma può aiutarti a ritrovare la calma”
Mr.Loto 9 settembre 2014 alle 11:50
Penso che sia un buono stratagemma; focalizzarsi sul “qui ed ora”, anche quando per riuscirci è necessario concentrarsi su un oggetto, è l’unica via d’uscita che si ha quando si è in preda ai pensieri negativi.
nickmurdaca Autore articolo 9 settembre 2014 alle 12:22
Ti ringrazio. Il senso è proprio quello. Non sempre è possibile governare i nostri pensieri, specialmente quelli negativi e assillanti. Lo stratagemma rende tutto più facile. Bisogna solo applicarsi e avere un po’ di fiducia. Il resto verrà da sé.
Ciao, e grazie ancora per il commento.
Bloggjidee 27 settembre 2014 alle 10:34
Condivido :) semplice e utile…
nickmurdaca Autore articolo 27 settembre 2014 alle 18:46
Ti ringrazio. È davvero così. Oltretutto è facile da applicare.
surya 10 ottobre 2014 alle 23:57
Grazie. Lo trovo interessante e semplice da utilizzare. A volte si fa fatica a trovare il modo di rilassarsi, e avere un’ancora diventa importante. lo utilizzerò :-)
nickmurdaca Autore articolo 11 ottobre 2014 alle 0:11
Grazie Surya, per l’apprezzamento!
È vero, talvolta si fa davvero fatica ma, credimi, è una tecnica facile, facile. La prima volta che ho applicato questo stratagemma stentavo a credere all’immediatezza dei suoi benefici. :-)
Claudia Lemmi 13 ottobre 2014 alle 13:36
Questo semplice e utile esercizio lo utilizzo dai tempi delle scuole superiori. Non lo avevo mai visto come un modo per rilassarmi, ma piuttosto per non annoiarmi. Ai tempi i ponevo obbiettivi man mano che camminavo per passare il tempo nel tragitto fermata autobus – casa. In ogni caso è vero, pensandoci quando lo pratico allontano anche le preoccupazioni, almeno per qualche momento!
nickmurdaca Autore articolo 13 ottobre 2014 alle 14:04
effettivamente, i benefici possono essere molteplici e in rapporto alla persona che se ne serve. Il fatto che utilizzi lo stratagemma fin da studente – e il motivo per cui lo applicavi – conferma la sua versatilità. Non di meno il tuo spirito creativo ;-)
Paola Fantini 11 aprile 2015 alle 8:57
Perfetto: sposta il focus, da se stessi su altro.
Funziona (ma questo lo sai già!) :D
nickmurdaca Autore articolo 11 aprile 2015 alle 9:59
Ebbene, sì :)
jennaro napulitano 13 aprile 2015 alle 22:46
Buono a sapersi. Non vedo l’ora di avere qualche cattivo pensiero così metto in funzione il tuo consiglio… ^_^
nickmurdaca Autore articolo 13 aprile 2015 alle 22:59
Jennaro, spero che tu possa avere solo pensieri meravigliosi, ma se proprio dovesse capitare… :-)
Rocco Laurino 30 aprile 2015 alle 9:16
Semplice ed efficace. Complimenti.
nickmurdaca Autore articolo 30 aprile 2015 alle 9:21
Grazie, Rocco! Complimenti a te. Ti seguo da un po’, e trovo che i tuoi consigli e le tue strategie siano splendidamente utili.
gloriavanni 11 maggio 2015 alle 18:20
Ecco l’esempio di un post contemporaneo: grazie Nick! Presente, qui e ora: adorazione e follia pura, passione quasi quanto la condivisione :)
nickmurdaca Autore articolo 11 maggio 2015 alle 20:20
Ti ringrazio Gloria per le tue bellissime parole di apprezzamento! Sono perfettamente d’accordo con quanto hai scritto, e aggiungo che la consapevolezza del “Qui e ora” è un’autentica sintesi di tutte le nostre energie: fisiche e mentali. Grazie per la passionale e quasi folle condivisione :-)
fabio16 3 novembre 2016 alle 13:27
mi hai salvato
è quello che cercavo da tempo ma che avevo dimenticato come si facesse
questo significa seguire con attenzione le cose
praticamente osservavo i pensieri le azioni eccetera ma rimanevo sempre ad un punto fermo cioè le spirali di depotenziamento
il circolo vizioso dialogo interiore-emozioni
ora mi è tutto più facile
Nick Murdaca Autore articolo 3 novembre 2016 alle 17:59
Ciao Fabio, sono felice che tu abbiamo ritrovato quello che cercavi.
A volte, capita di dimenticarsi di una soluzione che in passato ci è stata utile. Un po’ perché si sperimenta altro, un po’ perché non ne sentiamo più l’impellente bisogno. La consapevolezza che emerge dalle tue parole dimostra che hai volontà e un alto spirito di osservazione. Complimenti!
Grazie per essere passato e di aver condiviso la tua esperienza.
Antonella Lallo 25 novembre 2018 alle 16:10
Rispondi a fabio16 Annulla risposta

References: articolo 9
 articolo 27
 articolo 11
 articolo 13
 articolo 11
 articolo 13
 articolo 30
 articolo 11
 articolo 3