Source: http://cristina-mama-yo.blogspot.com/
Timestamp: 2017-12-15 19:25:37+00:00

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Existen muchas dudas respecto de los derechos laborales que tenemos desde la concepción. Por ejemplo ¿Sabías que si estás embarazada no te pueden despedir hasta que tu hijo cumpla 1 año y 84 días? O bien, ¿Sabías que si cambias de trabajo por tu propia voluntad, sigues protegida por el fuero maternal?
El Estado protege a las mujeres trabajadoras que van a ser madres, de modo que existen leyes que te permiten conservar tu puesto de trabajo durante el embarazo y también después del parto.En miembarazo.cl te aclaramos cómo protege la ley a las mamás en Chile.
el fuero maternal es un derecho que tiene toda mujer trabajadora, desde el momento en que queda embarazada hasta un año después de que termina su descanso post natal. En este período no puedes ser despedida de tu trabajo, hasta que tu hijo cumpla 1 año y 84 días o más, si tu post natal se prolongó.Si por alguna razón decides cambiar de trabajo, el fuero maternal te acompaña.Este es un derecho irrenunciable, por lo tanto si has sido despedida estando amparada por este derecho, puedes denunciar a tu empleador a la Inspección del trabajo, en un plazo que no exceda los 60 días hábiles del día del despido.
Si tu trabajo consiste en levantar, arrastrar o empujar pesos; o exige mantenerse mucho tiempo de pie; o cumples un horario nocturno y/o realizas horas extraordinarias; tienes el derecho de pedirle a tu empleador que te traslade a otro puesto de trabajo, que no ponga en riesgo el desarrollo normal de tu embarazo. Si esto ocurre, tu empleador tiene la obligación de conservar tu remuneración y las condiciones generales de tu anterior labor. Si esto no ocurre, la Dirección del Trabajo está para hacer valer la ley.
No olvides...Apenas sepas que estás embarazada, da aviso cuanto antes a tu empleador para que comiencen a regir tus beneficios. Es importante recalcar que NADIE te puede exigir una prueba de embarazo para verificar tu estado.
Según lo establecido en el artículo 195 del Código del Trabajo, tendrás derecho a un descanso prenatal de 42 días antes de la fecha posible de parto o a partir de la semana 34 de embarazo.Este derecho es irrenunciable, quedando absolutamente prohibido seguir ejerciendo tu labor durante este período. ¿Cómo acreditarlo? Simple, debes presentar la licencia médica en tu trabajo y tu empleador tendrá que tramitarla en la institución de salud que corresponda dentro del plazo de tres días hábiles siguientes a la fecha de recepción del documento.En el caso de que tu hijo haya nacido después de la fecha probable de parto, tu descanso prenatal se extenderá. Si en cambio ha nacido antes, desde el día del nacimiento comenzará a regir tu período de postnatal.
este descanso comienza el día que nace tu hijo y tiene una duración de 84 días. Tu matrona o médico te entregará una licencia médica la que debe ser presentada en un plazo no mayor a dos días hábiles a tu empleador.Si tú o tu hijo llegaran a presentar alguna enfermedad o complicación que amerite reposo, es posible que este descanso se prolongue, a esta extensión se le llama "descanso postnatal suplementario."
También tienen derecho a descanso postnatal, aquellas trabajadoras que tengan a su cuidado un menor de seis meses, que les haya sido entregado para su cuidado por sentencia judicial ya sea por adopción o tuición.
El Código del Trabajo establece que toda mujer en embarazo tiene derecho a fuero maternal —incluso las de casa particular— , lo que significa que no pueden ser despedidas de su cargo desde el momento en que se conoce su estado hasta un año después de terminado el descaso postnatal. En caso de ser reubicada de su puesto, esto no debe representar menoscabo económico (bajarle el sueldo) ni moral (tareas no acordes a su competencia).
Para hacer uso de este derecho, no es necesario que la mujer tenga un tipo de contrato en especial. Puede ser a plazo indefinido, fijo, por obra o faena terminada.
Trabajadora a plazo fijo
De conformidad con lo dispuesto en el artículo 201 del Código del
Trabajo, la trabajadora goza de fuero maternal desde el inicio de su embarazo y hasta un año después de expirado el descanso de postnatal. Durante dicho período la dependiente se encuentra sujeta a lo establecido en el artículo 174 del referido Código, norma que prescribe que el empleador no puede poner término a su contrato de trabajo sino con autorización previa del juez competente, quien la puede conceder si la causal invocada es el vencimiento del plazo convenido para la duración del contrato o la conclusión del trabajo o servicio que dio origen al contrato o alguna de las causales previstas en el artículo 160 del Código del Trabajo. De esta manera, estando acogida la trabajadora al fuero maternal, sólo es procedente que el empleador le pueda poner término al contrato si cuenta con autorización expresa del Juez del Trabajo, debiendo para ello iniciar un juicio de desafuero en los Tribunales de Justicia. Es del caso señalar que la circunstancia de que la dependiente esté sujeta a un contrato de plazo fijo en nada altera el derecho al fuero maternal, toda vez que el legislador ha señalado expresamente que el juez puede conceder el desafuero por la causal del artículo 159 N° 4 del Código Laboral, esto es, por vencimiento del plazo convenido.
De lo anterior, se desprende que el fuero no consiste en una inamovilidad absoluta del trabajador respecto de su trabajo, sino más bien relativa, en cuanto se le impone al empleador la obligación de que al querer despedir a esta especial clase de trabajadores, ello sólo sea posible si se ha solicitado previamente la autorización al juez competente para concretarlo.
Se colige además, que dicha autorización sólo procede respecto de algunas de las causales del término del vínculo laboral, que son las siguientes:
Alguna de las causales de caducidad establecidas en el artículo 160 del Código del Trabajo.
Esta protección se materializa a través del artículo 201 del Código del Trabajo que establece que durante el período de embarazo y hasta un año después de expirado el descanso de maternidad, la trabajadora estará sujeta a lo dispuesto en el artículo 174.
Al respecto ha señalado la Dirección del Trabajo que de las normas precedentemente transcritas es dable concluir, que la trabajadora embarazada desde la concepción y hasta un año después de terminado el descanso maternal se encuentra protegida por fuero laboral, lo cual significa que el empleador sólo podrá poner término a su contrato de trabajo previa autorización judicial, y ciñéndose a las causales determinadas por la ley, esto es, los números 4 y 5 del artículo 159 y causales del artículo 160, ambos del Código del Trabajo. (Dictamen 3554/191. 16/06/1997)
Una trabajadora investida de esta prerrogativa sólo podrá ser despedida previa autorización judicial de un juez competente, la que sólo podrá darse, si así lo estima el juez, por haber vencido un contrato de plazo fijo, por haberse terminado el trabajo sujeto a un contrato por obra o faena, o por habérsele aplicado alguna de las causales del artículo 160 del Código del Trabajo, imputables a la trabajadora.
Frente al caso que una trabajadora aforada sea despedida, sin mediar autorización judicial, el inciso 4° del artículo 201 del Código del Trabajo establece que la medida quedará sin efecto, y la trabajadora volverá a su trabajo, para la cual sólo bastará la presentación del correspondiente certificado médico o de matrona, agregando que la afectada deberá hacer efectivo este derecho dentro del plazo de 60 días hábiles contados desde el despido.
En conclusión, cuando se está frente a un caso de este tipo, es necesario tener presente que:
La trabajadora, se encontrará protegida por el Fuero Maternal desde la fecha presunta de inicio de su embarazo hasta un año después de terminado su descanso de post natal.
En caso de las que trabajan con boleta de honorarios y no deben cumplir con horarios ni reciben instrucciones de un jefe, NO corren estas condiciones de beneficio. Si la mujer entrega boleta de honorarios y además cumple con horarios y labora bajo subordinación y dependencia propios de un contrato de trabajo, el empleador sí está obligado a reconocer el fuero maternal y demás derechos de la embarazada.
Con respecto al pre y post natal, tanto a las trabajadoras dependientes como a las independientes les corresponde la licencia maternal. La prenatal son 42 días antes de que nazca el bebé y la posnatal son 84 días luego del nacimiento. En ese período la trabajadora recibe un subsidio estatal que se calcula en base a su cotización en la AFP.
Para recibir este pago hay que cumplir ciertos requisitos:
-Para la trabajadora dependiente son 6 meses de afiliación al sistema previsional y 3 meses de cotizaciones en los 6 meses antes del inicio de la licencia. -Para la independiente, 12 meses de afiliación previsional, haber enterado al menos 6 meses de cotizaciones dentro del año anterior a la licencia y estar al día en el pago de cotizaciones.-Ellas deben ser titulares en la isapre o Fonasa. -No se puede trabajar mientras se recibe el subsidio. Si el beneficiario de la licencia es sorprendido en actos laborales, sean o no remunerados, puede ser sancionado con la reducción o rechazo de la licencia.
Durante el pre y post natal, es el Estado quien cubre el 100% de las suma equivalentes a la remuneración que recibirás durante estos descansos.Este pago o subsidio se efectúa a través de las instituciones del sistema de salud a la que estés afiliada .Para las trabajadoras dependientes, el monto del subsidio se calcula como promedio sobre las remuneraciones, subsidios o ambos que ella haya percibido los 3 meses previos a quedar embarazada mas 3 meses previos a la licencia de prenatal.
Si eres trabajadora independiente, la base de cálculo considera las rentas, subsidios o ambos, que hayas percibido los seis meses inmediatamente anteriores a aquel en que se dio inicio a la licencia por prenatal.
Como todas las mujeres embarazadas tú tambien tienes derecho a la asistencia médica gratuita en los consultorios familiares, aunque no tengas la tarjeta de salud.Tan pronto como sepas que estás embarazada debes ir al Consultorio para poder retirar la tarjeta regional de salud, que te permitirá hacer todos los exámenes gratuitamente.Deberás conservar esta tarjeta durante todo el período del embarazo y la debes llevar cada vez que tengas una cita.Es importante que vayas con frecuencia a las consultas para verificar tu estado de salud además de controlar el crecimiento y el bienestar de tu hijo
Sala de cuna: el Código del Trabajo obliga al empleador que tenga a más de 20 mujeres trabajando en su empresa, a mantener una sala cuna en sus dependencias o a pagarle a las funcionarias una sala cuna que tenga convenio con la JUNJI (Junta Nacional de Jardines Infantiles).Para contar el número de mujeres que trabajan en la empresa, debes tomar en cuenta todas las oficinas, sucursales o filiales que ésta tenga. Además hay que considerar que las mujeres que trabajen en la empresa pueden estar o no en edad fértil.Este beneficio de sala de cuna es hasta que tu hijo o hija cumpla dos años de edad.
Derecho de alimentación: Desde mediados de febrero del 2006 comenzó a regir una nueva ley que amplía el derecho de amamantar a los hijos menores de dos años y que facilita la lactancia materna.
Esta normativa puede ser un gran beneficio para las madres trabajadoras: la ampliación del derecho de alimentar a sus hijos menores de dos años, que permite a las mujeres amamantar a sus niños sin importar si están en una sala cuna o no.
La nueva ley reemplaza a otra que establecía que el derecho de amamantar podían ejercerlo sólo las mujeres trabajadoras que tenían a sus hijos en las salas cuna.
De esta forma, hoy las mujeres pueden decidir si alimentan a su bebé o niño pequeño en su hogar o en la sala cuna, según las necesidades y las preferencias de cada una.
Esta normativa apunta a favorecer la lactancia materna, que tiene múltiples y reconocidos beneficios para la salud y factores sicológicos de los bebés.
La nueva norma establece que la mujer tiene una hora de permiso para amamantar, la que puede disponer de manera flexible: puede dividirla en dos turnos de media hora, llevarla al comienzo o al final de la jornada.
En el caso de que la empresa cuente con sala cuna, que no esté dentro del mismo recinto, el tiempo que demora la mujer en desplazarse también debe ser considerado como trabajado. Además, el valor del traslado corre por cuenta del empleador.
Cabe destacar que los empleadores están obligados a pagar o mantener una sala cuna dentro de la empresa en el caso de que las trabajadoras mujeres sean más de 20
Publicado por cristina en 7:47 206 comentarios:
En un embarazo que transcurre con normalidad, las relaciones sexuales no están contraindicadas. A menos que tu médico te indique lo contrario, puedes mantener una actividad sexual normal desde el inicio del embarazo hasta el momento en que comience tu trabajo de parto o tengas una rotura de membranas.
Si tu inquietud es la salud y bienestar de tu futuro hijo/a, no debes preocuparte. Tu bebé se encuentra dentro del útero envuelto en el líquido amniótico que lo protege y amortigua ante cualquier presión, además en el cuello del útero existe un tapón mucoso que sella la entrada de cualquier posible infección, por lo tanto, te aconsejamos que disfrutes del sexo plenamente y que no le temas, ya que tu bebé sólo percibe tu respiración agitada y el palpitar de tu corazón.
Un embarazo sensual
El placer sexual varía durante el embarazo, por lo general el deseo disminuye durante el primer trimestre, aumenta durante el segundo y vuelve a decaer el tercer trimestre. A veces el hecho de estar más grandes y pesadas, hace que nos sintamos menos atractivas, sin embargo esto no debe ser sinónimo de descuido ni desgano, al contrario, para muchos hombres la gravidez es sinónimo de sensualidad. Es muy común que los hombres encuentren atractivas a las mujeres embarazadas, sin embargo muchos otros sienten cierta aprehensión hacia la salud de su pareja y del bebé. Muchos creen que puede causarle algún daño o incluso provocar un aborto espontáneo. Las preocupaciones de este tipo son comunes y completamente normales pero casi todas ellas infundadas, es por esto que se hace importante que tu pareja te acompañe al menos a un control con tu doctor para que aclare este tipo de dudas.
Durante el primer trimestre, muchas mujeres cuando están embarazadas, no se muestran muy interesadas en la sexualidad. Los cambios hormonales, el agotamiento físico, la extrema sensibilidad en los pechos y la vergüenza de estar más gordas, frena el impulso sexual. Sin embargo, muchas otras encuentran que el embarazo las hace desear relaciones con más frecuencia que antes, experimentar por primera vez un orgasmo o incluso tener orgasmos múltiples. El potencial para disfrutar del sexo existe y posiblemente más que antes.
Esta intensificación de sensualidad responde principalmente a los elevados niveles de hormonas femeninas que durante el embarazo circulan por tu cuerpo. El estrógeno y la progesterona son las principales hormonas del embarazo, son éstas también las encargadas de otorgar la sensación de bienestar, así como de dar más brillo a tu pelo, tersura a tu piel y una apariencia de bienestar.
Después de la fecundación el nivel de progesterona aumenta en 10 veces. La cantidad de estrógenos de un día es igual a la producida por los ovarios de una mujer no embarazada en tres años. Estas hormonas producen importantes cambios en los pechos (generalmente manifestados en su volumen) y los órganos sexuales se tornan más sensibles. En algunas mujeres esta hipersensibilidad les permite una excitación mucho más rápida e incluso tener orgasmos múltiples. Sin embargo, en otras embarazadas este aumento de la sensibilidad se traduce en intolerancia a las caricias y dolor ante el acto mismo. Un bajo deseo sexual se puede deber también a la inestabilidad emocional propia del embarazo, causada también por los cambios hormonales. Esto es muy comprensible, sin embargo, para no deteriorar la relación de pareja, es necesario explicarle a tu compañero qué te está ocurriendo. Tú puedes tener relaciones sexuales cuando lo desees y cuantas veces quieras siempre y cuando las posiciones que adopten no sean ni muy atléticas ni muy arriesgadas. Tener una buena vida sexual durante el embarazo, además de ser satisfactorio, favorece la preparación para el parto porque ayuda a tener los músculos pélvicos fuertes y elasticos, además te ayudará a tener una relación más estrecha con tu pareja, lo que te permitirá también sobrellevar las tensiones que implica la maternidad.
Durante los primeros meses podrás hacer el amor en la posición que elijas, pero a medida que tu cuerpo vaya creciendo notarás que ciertas posiciones te resultan incómodas o dolorosas. A partir de la semana 24 no es aconsejable estar recostada de espaldas por mucho tiempo, por lo tanto te recomendamos evitar la posición de “el misionero” es decir, tu pareja encima. Existen diversas posiciones que pueden adoptar para aumentar el placer y disminuir las molestias. Las posiciones de lado muchas veces son más cómodas y placenteras como también la penetración sentada o por detrás.
Cuándo limitar las relaciones sexuales
Es importante limitar las relaciones sexuales si has tenido una historia de abortos, parto prematuro, sangramiento genital o dolor pélvico. En estos casos, te recomendamos que lo consultes con su médico.Abstente de relaciones sexuales si presentas algunos de los siguientes síntomas:
• Rotura de membranas o bolsa
A continuación te daremos una lista de cosas que puedes hacer para mantener encendida la llama del amor:
• Date un tiempo para ti misma, cuida tu piel y cabello, regálate una limpieza facial o un masaje de relajación.
• No abandones tu rutina de depilación, corte de pelo, manicure ni peinado.
• Ponte ropa bonita, no porque hayas aumentado unos números de talla vas a tener que vestirte con la ropa de tu pareja.
• Camina derecha, sonríe como solías hacerlo antes, sé lo más fresca y natural posible.
• Compra una linda ropa de dormir, procura que tenga alguna transparencia o encaje, algo que te haga sentir seductora.
• Si tienen más hijos, traten de acostarlos temprano para que les permita compartir a ustedes como pareja y descansar lo suficiente.
• Cenen en una mesa bien puesta y cuando lo deseen pongan velas o flores.
• Redescubran la pasión en abrazos, besos y caricias.
• Vayan a la cama antes de estar agotados.
• Comiencen la seducción en la puerta de entrada.
A la hora de llegar del trabajo después de un largo día es agradable hacer una pausa para darse un dulce beso. Es verdad que si ya tienen hijos, estos estarán en la peor hora, cansados, comiendo, en la hora del baño, la apariencia puede ser cansada, despeinada, pero un beso puede marcar la diferencia.
• Preparación psíquica
Causa de los cambios
Todos estos cambios están causados por unas sustancias llamadas hormonas, que se fabrican en el ovario por orden del cerebro, y que tienen como objetivo intentar preparar el cuerpo materno para poder anidar el embarazo. La mujer debe aceptar su nueva situación e intentar llevar un estilo de vida saludable para el mejor control del embarazo.
Durante el primer mes de embarazo la mujer puede experimentar un ligero manchado de sangre por vagina, debido a la implantación del embrión en la pared interna del útero o endometrio, que estará previamente preparado gracias a la acción hormonal. Este pequeño sangrado no tiene ninguna importancia. Desde el momento en que la mujer conoce su embarazo es conveniente empezar a cambiar los hábitos no saludables por los saludables para intentar llevar un buen control en toda la gestación. El útero empieza a crecer y aumentar de tamaño y se empieza a formar la placenta. La hormona gonadotrofina coriónica (hormona que aumenta durante la gestación y es detectable en orina desde la 5 semana de embarazo) aumenta sus niveles en sangre y además se segrega a través de la orina (hecho que utilizan los test de embarazo). Existe una pérdida de la menstruación, sensación de nauseas y vómitos y aumenta el cansancio. La sensación de orinar aumenta al igual que las secreciones vaginales. Es importante mantener una buena higiene corporal durante todo el embarazo para prevenir posibles infecciones.
A lo largo del segundo mes de embarazo la cintura materna aumenta discretamente y la mujer nota una sensación de peso en el bajo vientre y en la vagina debido a la retención de líquidos. Empieza la fatiga y no se digiere bien ya que las hormonas retrasan la motilidad de todo el trayecto digestivo. También se experimenta un cierto grado de estreñimiento. El tamaño del útero sigue aumentando poco a poco, el cordón umbilical ya está formado y el existe una pequeña cantidad de líquido amniótico que protege al embrión manteniendo la temperatura y facilitar su movimiento. Las mamas crecen y manifiestan tensión y sensación de pesadez mamaria.
Al final del segundo mes, y sobre todo al tercer mes, el apetito empieza a mejorar, tolerando mejor bien las comidas. Dentro del útero, la placenta aunque pequeña, ya está preparada para fabricar tanto estrógenos como progesterona (hormonas), intercambiar alimentos con la madre y eliminar las sustancias tóxicas que el embrión fabrica a través de la madre. Debido al aumento de volumen sanguíneo puede aparecer aumento de la circulación en los pechos, en el abdomen y en las piernas. La sensación nauseosa también mejora y la mujer empieza a aumentar de peso paulatinamente.
Al principio del segundo trimestre el cuerpo de la mujer ya está adaptado al desequilibrio hormonal que ha sufrido y empieza a disfrutar del embarazo. El tamaño uterino sobrepasa el pubis y tanto la placenta como la cantidad de líquido amniótico, aumentan para proteger y facilitar los movimientos fetales. A veces se pueden notar molestias en la zona abdominal debido al crecimiento del útero y de la adaptación de los ligamentos que sujetan el útero. La circulación de los pechos cada vez es mayor y se van oscureciendo cada vez más las areolas mamarias. Debido al efecto hormonal es probable que aparezcan manchas en la piel que suelen desaparecer después del parto.
En el quinto mes, la altura del útero alcanza ya el ombligo y la cantidad de líquido amniótico es aproximadamente de un litro. El cuerpo de la mujer está sufriendo cambios físicos a gran velocidad, debido al aumento de la cintura pueden aparecer estrías que a veces pueden prevenirse con la aplicación de cremas hidratantes. En las mamas, y a consecuencia de lo mismo, también pueden aparecer las estrías dando un resultado estético que podría llegar a preocupar. Es importante el cuidado personal diario ya que ayuda a prevenir una serie de efectos que podrían llegar a perdurar después del parto.Es aconsejable caminar con calzado cómodo evitando los tacones. Las piernas van a notar el cansancio al final del día. Pueden llegar a hincharse pero se mejora con el levantamiento de las extremidades mediante una almohada durante el reposo.
Al final del segundo trimestre las consecuencias del aumento del tamaño del útero se empiezan a notar provocando una cierta sensación de dificultad para respirar. Es importante saber que al feto no le está faltando oxígeno en ningún momento, sólo es una sensación debido a la proximidad a los pulmones maternos. El útero está tres dedos por encima del ombligo y puede ser que se ponga duro y se relaje. Estos movimientos uterinos son contracciones llamadas contracciones de Braxton Hicks. Ayudan a entrenar y preparar los movimientos contráctiles para el momento del parto. No deben doler ni preocupar ya que son normales en esta etapa del embarazo. Pueden aparecer molestias en la espalda debido a la modificación que sufre por el crecimiento del útero, que intenta aumentar el espacio pélvico para albergar el feto hasta el noveno mes de embarazo.
En el séptimo mes no son raros los calambres en las piernas y la hinchazón debido a la retención hídrica. El aumento de circulación y la presión a nivel pélvico que efectúa el propio embarazo favorecen la aparición de hemorroides que mejorarán después del parto. Las molestias abdominales cada vez son más frecuentes debido al estiramiento uterino. En el descanso pueden producirse dificultades a la hora de encontrar una posición cómoda. La mejor posición es estirada y girada de lado izquierdo.
Octavo y noveno mes
En el octavo y noveno mes, el útero aumenta de tamaño hasta llegar por debajo del esternón, agravando así la sensación de dificultad respiratoria y la indigestión. Para mejorar el estreñimiento es importante ingerir bastante cantidad de agua para mejorar el tránsito. La pelvis se acaba de adaptar para conseguir que en el momento del nacimiento el bebé atraviese sin dificultades el canal del parto. Al final del noveno mes el feto ya está maduro y preparado para salir. Las contracciones primero empiezan siendo irregulares y poco dolorosas, parecidas a una regla, y después aumentan en ritmo y en intensidad y se hacen regulares, provocando un dolor de regla muy fuerte y la barriga muy dura. Estas contracciones ayudan al cuello de la matriz a dilatarse para permitir el paso del bebe. Ha llegado el momento del parto.
Publicado por cristina en 7:35 No hay comentarios:
COMO DORMIR DURANTE EL EMBARAZO
Qué debe saber la mujer embarazada ?
Si tienes fuerte dolor de cabeza o zumbido en el oído
Visión borrosa con puntos de lucecitas
Nauseas y vómitos frecuentes
Disminución o ausencia de movimientos del niño.
Hinchazón de pies, manos, cara
Pérdida de líquido o sangre por la vagina o genitales
o Aumentas más de dos kilos por semana En cualquiera de estos casos, tu vida y la del niño que llevas en tu vientre, están en peligro. ¡Acude de inmediato al establecimiento de salud más cercano!
El cordón, una mano o el pie sales antes que la cabeza del niño.
Los dolores del parto son muy frecuentes y duran más de 12 horas en el primer parto o más de 8 horas en el segundo o siguientes partos y aún no das a luz.
El cordón, una mano o el pie sales antes que la cabeza del niño
Los dolores del parto son muy frecuentes y duran más de 12 horas en el primer parto o más de 8 horas en el segundo o siguientes partos y aún no das a luz No pierda el tiempo, lleve a la madre al hospital más cercano.
Tienes sagrado abundante.
Ardor y molestias para orina.
Descensos mal olientes.
Hinchazón y dolor de mamas con fiebres. Es necesario que un especialista te examine y controle para evitar complicaciones
Para combatir el insomnio, no es recomendable que hagas ejercicios a la noche, eso te excita en lugar de relajarte a la hora de dormir. Es muy importante que duermas bien para no sentirte agotada, de mal humor o tensa durante el día. La falta de sueño se nota en tu rostro y repercute nocivamente en tu cuerpo. Para sentirte bien, tienes que dormir entre siete o nueve horas diarias en forma profunda, no interrumpida, durante la noche. Evita por todos los medios las bebidas o productos que contienen cafeína: desde el café hasta las gaseosas, el chocolate y las píldoras para adelgazar o calmantes, ya que interfieren con el sueño y actúan como diurético lo cual va a hacer que te levantes varias veces por la noche para ir al baño.No comas demasiado en la noche, ya que tu cuerpo necesita mucha energía para hacer la digestión y no te permitirá dormir en forma profunda.Trata de ir a dormir a la misma hora todas las noches; si varias tu rutina te resultará difícil conciliar el sueño.
Comer menestras como lentejas y frijoles
Trata de comer pescado, pollo o alguna carne diariamente.
Tomar leche y comer alimentos que la contengan, en caso que no haga daño ni te produzca gases.
Aliméntate con verduras y frutas
Toma agua y jugos de frutas
Come cosas sanas y alimenticias
Las comidas muy aderezadas y el ají
Fumar y/o estar cerca de las personas que fuman
La leche es el mejor de estos alimentos por su alto contenido de y calcio. Hay que tratar de incluirlas diariamente en la dieta, descremada y vitaminizada.
El queso es mucho más rico en proteínas y calcio, conteniendo, además, vitaminas A y D; pero alguno de ellos, en especial los quesos duros, conviene evitarlos ya que poseen un mayor contenido de grasa. Los más solubles son los quesos blancos de untar descremados y los llamados blandos: fresco, port salut, y mozzarella; o los de bajas calorías. La manteca y la crema contienen un alto porcentaje de grasas, por este motivo es conveniente reemplazarlos por quesos untables.
En aquellos casos en que la leche no sea de su agrado, es posible intentar incluirla por medio de sustitutos como el yogur o leche cultivada descremada. También puede incluirse la leche como reemplazo del agua en la preparación de gelatinas preferentemente de bajas calorías.
Las carnes rojas, que deben ser magras (quitarle la grasa antes de cocinar), incluirlas por lo menos una vez al día. Contienen una buena cantidad de proteínas de alta calidad y hierro, nutrientes que también se hallan en las llamadas carnes blancas, ya sea pollo o pescado. Pero éstas, con una ventaja adicional, tienen menor cantidad de grasa y más fácil digestibilidad. El hierro, calcio, grasas, proteínas, vitaminas A y D son componentes del huevo y permiten que este alimento reemplace en algunas ocasiones a la carne, en omeletes (que pueden ser con queso y verdura), budines, preparados revueltos, etc., pero siempre teniendo en cuenta que el tipo de preparación elegido no implique excesivas calorías. La cantidad de huevo en la dieta de una embarazada es de 2 unidades semanales, y puede, además, incorporar una clara por día.
Los cereales constituyen una fuente importante de carbohidratos y de fibra si se las consume en forma integral (pan negro o galletitas integrales). En cantidad moderada, son un buen complemento en la dieta, ya que estos poseen fibras vegetales y mucha más cantidad de vitaminas del complejo B.
Los vegetales de hoja poseen importante cantidad de vitamina C y fibras vegetales. Es mejor consumirlos crudos o cocidos al vapor para evitar la pérdida de importantes sustancias nutritivas. En el caso de la zanahoria y el zapallo o calabaza poseen gran cantidad de betacarotenos precursores de la vitamina A. En cuanto a los cítricos, frutillas y kiwi poseen adecuada cantidad de vitamina C. Recomiendan la ingesta mínima de una unidad al día.
Se debe tratar de beber al menos 2 litros por día de jugos de compota sin azúcar, té, mate cocido, agua mineral, soda, caldos desgrasados, (jugos o gaseosas dietéticas, 1 litro por día)
La embarazada con sobrepeso deberá reducirlo bajo estricto control médico, ya que una dieta inadecuada en calorías puede condicionar un bajo aporte de nutrientes esenciales lo que influirá negativamente en el normal desarrollo bebé y en ella misma.
Las proteínas de la dieta deben ser, fundamentalmente, proteínas de alta calidad (carne, huevos, lácteos) pues son las que el bebé mejor aprovecha para formar sus propios tejidos.
Seleccionando adecuadamente fuentes proteicas con bajo porcentaje de grasa (leche descremada, pescado, carnes magras), se garantiza un buen aporte de proteínas, vitaminas y minerales esenciales sin aumentar mucho las calorías de la dieta. Paralelamente, el sobrepeso durante la gestación requiere reducir la ingestión de alimentos muy energéticos (dulces, azúcares, miel, confituras, grasas) y, en menor medida, las harinas, limitándolas a las cantidades mínimas previstas para cubrir el valor calórico que fije el nutrólogo en cada caso.
En la consulta, conversarán sobre como te sientes y que necesitas Te pesaran en una balanza Te medirán la presión Escucharán los latidos del bebé EJERCICIOS Si gozas de buena salud no tienes por qué alterar tus actividades diarias. Puedes seguir trabajando, siempre que no afecte tu salud. Evita cargar objetos o cosas pesadas. Te recomendamos hacer ejercicios ligeros como caminar.Pregunta al médico y la Obstetriz cuando comenzarás con tus ejercicios, los que te ayudarán a tener un parto sin temor. El médico y la Obstetriz están dispuestos a ayudarte en todo lo que necesites
Como mi blog mismo lo dice, soy mama, pero tambien periodista, trabajo en canal 2 hace 5 anos, soy reportera del noticiero y antes trabaje en el diario la Republica, mi cuna del periodismo. Pero si decidi escribir este blog, es para compartir no solosmis vivencias, buenas y malas, alegres y tristes, los cambios y todo lo que implica la maternidad, sino porque considero que mi experiencia puede servir a otras chicas que en el futuro cercano o lejano decidan o el descuido les imponga ser mamas. Mi hija, mi pequena Camila a quien dedico este blog, me ha cambiado la vida, la ha mejorado, la alegrado por completo. Ella es mi razon de vivir, ella lo es todo para mi. No me arrepiento de nada. Pero como ser mama no es facil, comparto lo vivido para que no padezcan lo que esta mami primeriza paso. Entre mujeres nos podemos ayudar, y a los caballeros les puede servir, para comprender mejor a sus parejas. Espero les guste y se animen a escribir y a intercambiar comentarios. Esta pagina es para ustedes

References: artículo 195
 artículo 201
 artículo 174
 artículo 160
 artículo 159
 artículo 160
 artículo 201
 artículo 174
 artículo 159
 artículo 160
 artículo 160
 artículo 201