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Timestamp: 2019-06-18 00:35:17+00:00

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Propósitos dentales para mantener una hermosa sonrisa en el nuevo año | Para el Mal Aliento
Propósitos dentales para mantener una hermosa sonrisa en el nuevo año
El inicio de un nuevo año es a menudo el momento perfecto para darle a tu boca un nuevo comienzo y mantener una gran sonrisa.
Es en esta época del año, cuando después de semanas de consumo excesivo de alimentos y bebidas, centramos nuestra atención en la superación personal con las resoluciones para el Año Nuevo.
Hay muchas resoluciones que se nos vienen a la mente: desde bajar de peso, ahorrar, organizarse mejor, comer más sano, etc…todas pensando en cómo mejorar tu vida para el siguiente año. Pero quizás la resolución más impactante que puedes hacer es mejorar tu sonrisa.
1 Mejorar tu sonrisa: la resolución más impactante para el nuevo año
2 Propósitos relacionados a la Salud Dental a considerar para el Año Nuevo
Mejorar tu sonrisa: la resolución más impactante para el nuevo año
Obtener una sonrisa nueva puede ayudar con dos de los grandes objetivos de la vida: conseguir el trabajo que deseas y obtener las citas perfectas. De hecho, mejorar tu sonrisa es el camino garantizado para sonreír hacia el éxito. Y eso es porque las primeras impresiones son todo.
Así que míralo de esta manera: tu resolución principal de este año podría ser: mejorar tu sonrisa y si es posible no gastar mucho dinero mientras obtienes tu sonrisa perfecta. Para lograrlo solo necesitas tener una buena salud dental.
Los buenos hábitos de salud dental no sólo promueven dientes sanos y una hermosa sonrisa, sino que también van a contribuir a tu salud en general…
Mira a continuación algunos consejos de salud dental que puedes considerar como resoluciones para el nuevo año y lo mejor es que son fáciles de encajar, incluso en la vida de la persona más ocupada.
Propósitos relacionados a la Salud Dental a considerar para el Año Nuevo
1.-Comer sano.
Una buena resolución para el año venidero es incorporar más alimentos saludables para los dientes en tu dieta diaria.
Una dieta saludable es importante para mantener una buena salud dental. Los nutrientes que se encuentran en gran variedad de alimentos sanos (frutas, verduras, granos enteros etc…) fortalecen los dientes y combaten las bacterias que causan la enfermedad de las encías.
2.-Controlar tu consumo de azúcar.
Los aperitivos y bebidas azucaradas son el peor enemigo de tus dientes. Cuando los azúcares se descomponen en la boca, producen ácidos que desgastan el esmalte y causan caries. Es bueno que dentro de tus propósitos para el año venidero, hagas el de limitar tu consumo de azúcar, esto es de mucho beneficio para tu salud y tus dientes.
3.-Cepillar y usar hilo dental regularmente.
Cepillarse y usar hilo dental es la primera línea de defensa contra las complicaciones de la salud bucal. Si no cepillas y usas el hilo dental como se recomienda, la placa se puede desarrollar en y entre los dientes, causando la caries y la enfermedad de las encías, que a su vez puede conducir a otros problemas de salud como las enfermedades del corazón.
Los dentistas recomiendan al menos cepillarse dos veces y usar hilo dental una vez al día. Si tus hábitos de higiene dental están fallando, es un buen propósito el que mejores tu cepillado y el uso del hilo dental.
Según algunos estudios las personas deben cepillarse los dientes durante al menos dos minutos para lograr un cuidado bucal adecuado. Sin embargo, cepillarse por la cantidad de tiempo adecuada no es suficiente.
También debes asegurarte de cepillarte correctamente durante ese tiempo. Esto significa evitar el cepillado agresivo, que puede dañar el esmalte y las encías. En su lugar, debes cepillar suavemente, utilizando movimientos circulares que son más capaces de alcanzar las partes menos visibles de los dientes.
4.-Cepillar tu lengua también es importante.
No muchas personas son conscientes, pero la mayoría de las bacterias en la boca se asientan en la lengua, por lo que es el principal contribuyente del mal aliento. El mejor momento para cepillarte la lengua es cuando te cepillas los dientes. Puedes utilizar tu cepillo de dientes o puedes comprar un cepillo o un raspador especial para la lengua.
La forma correcta de cepillarte la lengua, es comenzar por la parte de atrás y mover suavemente el cepillo hacia el frente de tu boca. Tomate el tiempo necesario para cepillar tu lengua de lado a lado. Cuando hayas terminado, enjuaga con agua.
5.-Cambiar tu cepillo de dientes.
Lo recomendable es cambiar tu cepillo de dientes al menos cada tres meses. Las cerdas deshilachadas no limpian los dientes muy bien. Además si has estado enfermo debes cambiar tu cepillo de dientes actual con más frecuencia ya que las bacterias y los virus permanecerán en el cepillo de dientes y pueden servir para alargar tu enfermedad.
Puede interesarte leer: ¿Cómo limpiar y guardar un cepillo de dientes?
6.-Beber mucha agua todos los días.
Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud dental y tu salud en general es beber agua durante todo el día.
Mediante el consumo de agua con regularidad, puedes lavar muchas de las bacterias pegadas a los dientes. Esto también aumentará la cantidad de saliva en la boca, que trabaja para defender tu boca contra las bacterias peligrosas. Por lo tanto es muy importante que te mantengas bien hidratado.
7.-Consultar con tu dentista.
Nadie sabe más que tu dentista cuando se trata de mantener la boca sana.
Programar chequeos regulares permite a tu dentista monitorear tu salud dental y atender cualquier inquietud antes de que se conviertan en problemas mayores. Visitar a tu dentista cada seis meses es la mejor manera de asegurar una buena salud dental, por lo que una buena resolución para el nuevo año es programar citas regularmente.
*Estas son excelentes resoluciones para no solo cuidar de tus dientes en el nuevo año sino también para ayudar a tu salud en general. ¡Con un poco de esfuerzo, te sorprenderás de lo mucho mejor que será tu vida y tu sonrisa el próximo año!
Para muchas personas la lista de propósitos para el nuevo año no es más que una moda, sin embargo hay un buen número de personas que se lo toman en serio…Estas personas trabajan duro para asegurarse de que sus resoluciones sean exitosas! Mantente saludable y que todo el año tengas una hermosa sonrisa!!

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