Source: https://it.scribd.com/document/323492788/P15-SISTEMAS-Seguridad-en-El-Trabajo-Informatica
Timestamp: 2020-02-18 15:34:09+00:00

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P15 SISTEMAS (Seguridad en El Trabajo - Informatica) | Factores humanos y ergonomía | Encendiendo
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PRCTICA: SEGURIDAD EN EL TRABAJO (INFORMATICA)
P Prctica 15.
A Alumno.
1.1. Introduccin.___________________________________________
El INSHT ha desarrollado un conjunto de recomendaciones sobre diferentes riesgos, un Caso
Prctico, actividades didcticas que se pueden desarrollar a partir de dicho Caso Prctico y un
apartado de legislacin que corresponde a la fecha en que se editaron y que se puede
actualizar en la web del INSHT en el momento de la utilizacin de la ficha. Las propuestas
didcticas son orientativas y tienen como finalidad el que puedan ser utilizadas por el
profesorado como herramienta de apoyo en la enseanza de temas preventivos y de salud
1.2. Objetivo._______________________________________________
Concienciar de los riesgos que existen en los diferentes trabajos relacionados con la
profesin de Informtica.
1.3 .Material._______________________________________________
Fichas de trabajo ERGAFP.
1.4. Desarrollo._____________________________________________
Trabajad en grupo sobre las diferentes fichas de trabajo de ERGAFP:
Trabajo con pantallas de visualizacin de datos
Trabajo en posicin sentado
Indica el equipo de proteccin individual que debera llevar un informtico en la realizacin de
En estc nmcro. la "ccci()n Notas Prclica" trata lo" ric"go" la',)!'all"' 411..'plll'JCII 1>1')JIICir"l.;:"'
trabajos con Pantallas de Visualizacin de Datos (PVD), En ella incluimos los siguientes apartados:
111)l.onjllnto dl' rl'l'OlI)l'lld)l'i"l1l's
prt'vcl1tiv;c, t)IIC l',)l1slitllyCI1 Cll'llcrpo Icril"' dcltcllla; 1111l'as"
prctico en el ~ue se d~scribe una si.tuacin de trabajo relaci.onada con el riesgo tratado. junto COI1
su representacin grfIca; una relacin de las causas potencialmente generadoras de rIesgo en esa
situacin prctica: una serie de actividades que pueden desarrollar los alumnos a partir del caso
prctico, acompaadas de propuestas didcticas para el profesor: y un apartado de legislacil1.
Las propuestas de actividades son orientativas. constituyendo slo algunas de las sugerencias posibles para utilizar el caso prctico, Son independientes
lnas de otras. pudindose aplicar en conjunto o por separado. Del mismo modo. pueden usarse directamente o adaptarse a las necesidades concretas de
:ada situacin y de los objetivos que se han de cubrir (por ejemplo. las distintas ramas profesionales. las peculiaridades de cada centro educativo. etc.). Su
.inalidad es ser utilizadas como herramientas de apoyo de accin del profesor a la horade abordar temas de prevencin de sus alumnos.
La rpida difusin de las nuevas tecnologas est produciendo cambios sustanciales en la naturaleza del trabajo;
se han informatizado numerosos puestos de trabajo que. si bien agilizan la realizacin de numerosas tareas repetitivas. obligan al usuari
a permanecer, de manera prolongada. en determinadas posturas de trabajo que pueden perjudicar su salud. A continuacin se presental
una serie de ayudas que establecen criterios adecuados. con el fin de mejorar las condiciones de trabajo en los puestos de PVD.
1 Se han de colocar las pantallas
de visualizacin de datos de forma
perpendicular a las fuentes de luz
diurna. Si no es posible. deberan
cubrirse las ventanas con cortinas
gruesas o persianas. Hay que ap"ntallar el espacio de trabajo para impedir la reflexin de la luz en la pantalla o el deslumbramiento.
2 No utilizar fluorescentes despro\istos de difusores o rejillas.
3 Las lmparas del techo no deben
estar colocadas sobre el operador.
Hay que procurar que los puestos de
trabajo estn entre las filas de
luminarias del techo.
4 El nivel aceptable de iluminacin debera estar entre 150 y 300
,ux.
5 Las paredes y superficies no de.
ben estar pintadas con colores bri.
"antes.
6 La silla de trabajo debe estar
provista de cinco pies con ruedas
para desplazarse. El asiento ha de
ser flexible y regulable en
entre 38 y 48 cm del suelo, aproximadamente. Su anchura debera
ser, como mnimo, de 40 cm y el respaldo regulable hacia atrs. Se debe
r;,poner de reposapis graduable a
7 El teclado debe ser mvil y las
teclas mates, de color claro, cncavas y con signos oscuros. La altura
del teclado, respecto al suelo, debera ser de 60 a 75 cm, aproximadamente.
La pantalla debe ser mvil en
tres direcciones: rotacin horizontal libre (90), altura libre e inclinacin vertical (aprox. 15). Debe ser
mate y pernlitir regular la luminosidad. Los filtros deben ser fijos y
9 El portadocumentos debe ser estable y regulable. Se ha de instalar
aliado de la pantalla ya la misma
altura, para reducir al mnimo los
movimientos incmodos de la cabeza y los ojos. La pantalla, el teclado
y los documentos escritos deben es-
Sebastin, de 31 aos, .~~~~
ministrativo en una empresa dedicada a la organizacin de actividades al aire libre y deportes de aventura. Su despacho est
construido con paneles prefabricados de aluminio y vidrio que le permiten
aislarse de las continuas visitas y reuniones que tienen sus compaeros.
En una de las paredes hay un gran ventanal sin persiana, por el que entra
mucha luz y desde el que se puede ver un polideportivo. Como Sebastin es
zurdo y prefiere la luz natural a la de los fluorescentes descubiertos que
tiene, ha colocado la mesa del despacho de forma que la luz le ilumina desde su lado derecho.
Desde hace tres meses dispone de un ordenador nuevo con una impresora
muy l"Uidosa. Todo este equipo ha sido instalado en una mesa especialmente diseada para ello y colocado de forma perpendicular a su derecha, frente a la ventana. Sin embargo, ha debido mantener su antigua silla de trabajo
que no es regulable. Para utilizar el ordenador, slo debe girar la silla 90".
Hace una semana le han asignado una tarea urgente, que consiste en rellenar una base de datos con informacin de los clientes que han trabajado
con su empresa en los ltimos cinco aos. Dedica toda la jornada a este
trabajo, haciendo una pausa de 30m. que aprovecha para desayunar. Para
poder realizar su tarea en el ordenador con mayor comodid'ld, ha solicitado un portadocumentos y un reposapis.
Pasadas unas semanas realizando esta tarea en la misma situacin, y sin
tener todava ni el portadocumentos ni el reposapis, Sebastin se queja de
tar a una distancia similar de los
ojos, para evitar la fatiga visual (entre 45 y 55 cm). La lnea de visin
del operador a la pantalla debera
estar por debajo de la horizontal.
cicios de relajacin con la cabeza,
hombros, espalda. cintura, brazos,
etc., para actuar sobre la columna
vertebral y sobre la irrigacin sangunea de la musculatura.
10 Se debe mantener la pantalla
limpia de polvo y suciedad para no
perder la nitidez de los caracteres.
16 Es conveniente realizar pausas
para contrarrestar los efectos negativos de fatiga fsica y mental.
11 Es conveniente proteger la impresora con carcasa para evitar el
excesode ruido.
17 Las tareas montonas no deheran superar las 4:30 h. de trabajo efectivo en pantalla. La duracin
de las pausas debe ser aproximadamente de 10 m. despus de lhora y
40 m. de trabajo continuado. Hay
que intentar alternar las tareas y
funciones; as como aumentar el
12 Se debe dar la mayor iniciativa posible al trabajador sobre el uso
del aparato, permitindole que intervengaen caso de accidente, autocontrol de la propia tarea o correccin de anomalas.
13 Es obligatorio informar y formar al trabajador sobre los riesgos
14 Es aconsejablerealizar revisiones peridicas de la visin del operador y, en caso necesario. realizar
una revisin oftalmolgica.
Es recomendable realizar ejer-
En las tareas con elevada carga informativa es conveniente realizarpausas regulares de 10 a 20 m.
despus de dos horas de trabajo
continuo; stas pueden dejarse a
discrecin del trabajador. Dejar de
utilizar el ordenador no se considera pausa de descanso: hace falta ir
a salas de descanso o cambiar de
"i:',\
::#--"
dolores musculares en la zona cervical y en la espalda, de migraas y, a
pesar de tener un filtro en la pantalla del ordenador, le escuecen y tiene
molestias en los ojos; adems, su familia le ha comentado que su humor ha
cambiado en las ltimas semanas.
I::Nl;A .'.i."".,.',II"
Las paredes del despacho estn construidas con materiales reflectantes (vidrio y aluminio).
,.'\1,("..,...1
La silla no es regulable.
Ver medida preventiva n 6.
Ver medida preventiva n 5El puesto de trabajo carece de reposapis.
Ver medida preventiva no6.
jador no disponen de difusores de luz.
Ver medida preventiva n 2.
La nica tarea de Sebastin consiste en rellenar una base de
La impresora produce ruido al imprimir.
Ver medida preventiva n II.
Ver medida preventiva n 17.
El trabajo se realiza sin portadocumentos.
La luz natural entra frontalmente cuando se trabaja con el
Ver medida preventiva n I.
Ver medida preventiva n 9.
~' \12)-La
,~~'.
;'fl~
"c'jl
los nesgos
Sebastin?
nica pausa que realiza en su jornada laboral es para
Ver medida preventiva nD 16 y17.
pequeos grupos de trabajo. Cada grupo debe
elaborar una lista de los diferentes riesgos que
se describen en el caso. A continuacin,
grupo, a travs de un portavoz elegido entre
los miembros del grupo, debe poner en Comn,
con el resto de loS grupos, sus conclusiones.
Al finalizar se pretende conseguir un nico listado para todo el grupo de alumnos.
..Aporta
los tres cambios que creas
,",,;,,", indispensables
para que Sebastin
trabaje de forma ms segura con la
Esta actividad se puede realizar
oen pequeos grupos, dependiendo del nmero de alumnos,
de o~~~ryMJ:ules
son IQ$ .cambios ms im:/
portantes que se han de realizar y, posteriormente, exponerloS en el grupo Clase, argumentndolos. Junto al texto escrito, se puede proporcionar a loS alumnos el dibujo del puesto
ocupado por Sebastin, en el cual queda representado de fo~a grfica los diferentes riesgos que provoCan la incomodidad
de ste en
explicar sus experiencias personales: tiempos
de trabajo que dedican, descansos que realizan, silla que utilizan habitualmente, color de
las paredes, colocacin del ordenador, superficie de trabajo, iluminacin, ruidos, molestias
musculares, etc. Al final de las explicaciones,
se realizar un debate guiado por el profesor,
con la finalidad de introducir el mayor nmero de medidas preventivas. Para esta labor se
presentan 18 medidas preventivas adecuadas
al tema que tratamos, con el fin de ilustrar los
riesgos ms habituales en este tipo de tareas.
a partir de la discusin en grupo y de los
Describe cules son las principales
I consecuencias debidas a la utiliza, ' cin de las pantallas de visualiza-
, c;, del lugar y el ambiente de trabajo
en el que os encontris al trabajar
con pantallas de visualizacin de datos.
Propuesta: En esta actividad algunos de loS
alumnos que acostumbren a trabajar con or-
cin de datos de forma incoITecta, partiendo
del supuesto de que no se conocen las medidas preventivas.
Propuesta: Fonnar grupos para realizarJlna
actividad de Phillips 6x6. Se crearn seis grupos de seis personas cada uno, que discutirn
durante seis minutos sobre el tema presentado. Las conclusiones se expondrn por cada
uno de los representantes de los grupos y contarn con un minuto para la explicaci6n. Entre las con~ecuencias pueden describirse situaciones comodisminuci6n
visi6n, dolores lumbares y cervicales, etc.
Directiva 90/270/CEE del Consejo de 29/51
1990 referente a las disposiciones mnimas
de s,eguridad y de salud relativas al trabajo
con equipos que incluyen pantallas de Visualizacin (SODirectiva especfica con arreglo
al apartado 1 del artculo 16 de la Directiva
89/391/CEE). DOCE L1S6, 21.6.1990, recti-
"~" ~'t.;~.
Practicar ejercicios de relajacin
muscular, simples y fciles. para llevar a cabo duran! -las pausas de trabajo con pantallas de visualizacin de datos.
Propuesta: En total debe contarse con un
mnimo de cinco ejercicios para poder contemplar cada una de las partes afectadas por la
fatiga: cuello. hombros. espalda. cintura y brazos. Se ofrecen. a modo de ejemplo. una serie
de ejercicios fciles para practicar cuya ejecuci6n es rpida y permite relajar los msculos
que estn tensos por el trabajo continuado
frente a las pantallas de visualizaci6n de datos. En el apartado "Publicaciones de inters"
se presenta un cartel dellNSHT que muestra
alguno de estos ejercicios.
A. CABEZA. Girar lentamente la cabezamirando
B. HOMBROS. De pie y con los brazos cados a
lo largo del cuerpo, subir y bajar los hombros
a la vez lentamente.
C. BRAZOS. De pie. con los brazos sobre el pecho. con los codos flexionados y un antebrazo
sobre el otro. desplazar al mximo los codos
hacia atrs. Se debe notar que se estiran los
del pecho y se .contraen los de la espalda.
D. ESPALDA y COSTADOS.Sentado en una silla
sin apoyabrazos.colocar las manos en la nuca.
los codos hacia los laterales. flexionar lateralmentela cintura hacia la derecha dejando caer
el brazo derecho y hacia la izquierda dejando
caer el brazo izquierdo. como si se deseasecoger algo que hubiese cado al suelo.
ficado en DOCE L171, 4.7.1990.
Fecha lmite de adecuacin a la legislacin
espaola: 31/12/92. Para los puestos en servicio anteriores al 31/12/92, el plazo lmite
de adaptacin es el 31/12/96.
En esta ocasin, la seccin de Notas Prcticas trata el tema del trabajo en oficinas. Se incluyen los
siguientes apartados: un conjunto de recomendaciones que constituyen el cuerpo terico del tema; un
caso prctico; una serie de actividades didcticas que pueden desarrollarse a partir de dicho caso y un
apartado de legislacin. Las propuestas didcticas son orientativas y tienen como finalidad el que puedan ser utilizadas por el profesorado como herramientas de apoyo a la hora de abordar la enseanza en
temas de prevencin.
Tradicionalmente se ha asociado el trabajo en oficinas a la idea de comodidad y a la ausencia de riesgos laborales. Sin embargo, nada ms lejos de
la realidad atendiendo a lo que es la concepcin moderna de salud. Hoy en da, en las oficinas se producen, adems de los accidentes clsicos de
seguridad (golpes, cadas, incendios, etc.) otro tipo de problemas, quizs ms ocultos pero no por ello menos importantes, que tienen mucho que ver
con unos planteamientos correctos de lo que es la ergonoma del puesto de trabajo (mobiliario, iluminacin, ruido) y tambin con la organizacin
(horarios, reparto de responsabilidades, comunicacin, etc.). Nos referimos a los dolores musculares, las alergias, las alteraciones de la vista, el estrs
o la fatiga fsica y mental. A continuacin, describimos un conjunto de normas bsicas, de aplicacin general, que pueden prevenir muchos de los
1 Disear el puesto de trabajo (mesas, sillas, mostradores) teniendo
en cuenta las caractersticas de cada
persona (estatura, edad, capacidades, etc.) y su actividad. Facilitar
que el trabajo se realice con comodidad y permitir los cambios de posturas y los descansos.
Utilizar sillas de dimensiones
adecuadas para cada puesto de trabajo y ajustables a la talla de cada
persona. El asiento y el respaldo
deben ser regulables. La altura ideal
del asiento es la que permite que,
con los pies planos sobre el suelo,
los muslos queden en posicin horizontal. El respaldo es conveniente
que llegue, como mnimo, hasta la
parte media de la espalda para proteger la curvatura de la columna
vertebral en la zona lumbar.
Las sillas sern estables y se apoyarn sobre cinco patas con ruedas.
Es importante que puedan girar y
desplazarse para facilitar los movimientos de acceso a los elementos
de trabajo. Igualmente, es recomen-
dable que tengan reposabrazos.
Emplear muebles con aristas redondeadas y de cajones con dispositivos de bloqueo que impidan salirse de sus guas. No dejar abiertos
cajones u otros elementos del mobiliario para evitar los golpes.
5 Revestir el suelo con un pavimento antideslizante y sin irregularidades. Hacer pasar los cables elctricos junto a las paredes y cubrir y
sealizar los que no puedan colocarse de ese modo. Mantener las vas
de acceso y los pasos a los puestos
de trabajo libres de obstculos.
6 Examinar peridicamente las instalaciones y equipos elctricos. No
se deben emplear ladrones que conecten varios aparatos a una misma
clavija de la red elctrica: un sobrecalentamiento puede producir su
deterioro y posibilitar un incendio.
Ubicar las impresoras y las fotocopiadoras en lugares ventilados para evitar la acumulacin de sustancias nocivas en el ambiente deriva-
das del tner o de las tintas que se
utilizan en estas mquinas.
8 Revisar y limpiar peridicamente el sistema de aire acondicionado
(filtros, torres de refrigeracin, ventiladores, etc.) con el fin de prevenir
los riesgos que para la salud pueden
ocasionar las bacterias, virus, hongos o caros del polvo que se forman
9 Atenuar el ruido ambiental colocando carcasas de proteccin en las
impresoras, los ventiladores, los sistemas de refrigeracin, etc. Un nivel de ruido molesto interfiere en la
calidad de la comunicacin de las
personas y en la capacidad de concentracin para el trabajo. Para este
tipo de tareas se recomienda un nivel que no exceda de 55 dB (A).
Orientar los ordenadores de
manera perpendicular a las fuentes
de luz diurna para evitar la reflexin
de la luz en la pantalla o el deslumbramiento. La pantalla y el teclado
deben ser mviles. Hay que disponer de un portadocumentos regula-
ble, colocado a la misma altura de
la pantalla, que permita reducir al
mnimo los desplazamientos de la
cabeza y los ojos (ver Erga-FP n 2).
El nivel de luz recomendable en oficinas est entre los 300 lux de una
zona destinada a reas de circulacin
o copiadoras y los 500 lux necesarios
en trabajos de lectura, escritura,
mecanografa o procesos de datos.
11 Explicar con claridad las tareas
y las responsabilidades de cada persona y facilitar los recursos para
realizar el trabajo (informacin,
tiempo y material). Igualmente, se
deberan planificar las actividades
teniendo en cuenta los asuntos imprevistos.
12 Favorecer la alternancia de tareas en los trabajos que impliquen
mucha atencin continuada y en los
que sean montonos o sin contenido.
13 Informar y formar peridicamente a todas las personas que trabajan en oficinas sobre los riesgos
laborales que se pueden producir en
O PRCT
de los telfonos y el vocero del personal de la oficina y de los clientes, producan un ambiente muy ruidoso. Adems, desde haca dos meses los cables
que unan a todos los ordenadores estaban tirados por el suelo, entre las
mesas, provocando verdaderos problemas de acceso a los puestos de trabajo. Hubo un da en que Pepe, otro administrativo de la agencia, sali de su
despachito para entregarle unas fotocopias a Isabel y dio un tropezn con
uno de los cables que haba por el suelo, golpendose la rodilla con el canto
de una mesa. Por razones de las obras, a Pepe lo haban ubicado en un pequeo recinto que no dispona de ninguna ventana hacia el exterior y en el
que tambin estaba la mquina fotocopiadora.
Silvia estaba como informadora de los servicios de la agencia. Su puesto
de trabajo estaba situado detrs de un mostrador alto donde podan apoyarse los clientes. Por
debajo del mostrador haba otro tablero frente
al que ella estaba sentada. Haca algn tiempo
que Silvia senta muchas molestias en la espalda y haba ido al mdico para intentar solucionarlo. Ante su sorpresa, el mdico le pregunt
cul era su ocupacin y, al saberlo, le indic que
probablemente sus dolencias eran consecuencia
del trabajo que realizaba. Le aconsej que planteara la cuestin en la empresa, que ya encontraran soluciones.
Isabel, Silvia y Pepe estn reunidos y hablando entre ellos sobre todos los problemas que tienen en la oficina. Se encuentran ante un dilema: hacer algn comentario al respecto a los encargados de la agencia o continuar trabajando
como siempre. Finalmente, han decidido.
Descripcin: Haca un ao que Isabel ejerca como administrativa en la agencia de viajes Tiempo Libre. Este
era su primer empleo desde que termin los estudios en un centro de Formacin Profesional. La joven tena 20 aos y era muy concienzuda y responsable en su trabajo. Quizs por ello, el Sr. Lpez, uno de los encargados
de la agencia, le haba ido otorgando poco a poco otras tareas distintas a
las suyas como eran el realizar presupuestos de viajes o atender a clientes
cuando l no estaba en la oficina, hecho que suceda con mucha frecuencia. A pesar de que todo ello sobrepasaba sus atribuciones, Isabel acept
la situacin. Primero, porque no se atreva a decir que no y, segundo,
porque tambin le gustaba el hecho de realizar otras tareas de mayor
responsabilidad. Pero ahora, transcurrido un
tiempo, se senta agobiada, desbordada por el
trabajo y muy fatigada fsicamente. Muchas
tardes tena que alargar su horario laboral
para poder terminar asuntos que le quedaban
pendientes, cosa que le haba provocado ms
de una noche de insomnio. Adems, el mobiliario que haba en la oficina era muy poco
prctico, sobre todo las sillas: todas eran de
madera o plstico duro y no tenan movilidad.
Isabel, que era muy bajita, cuando se sentaba
sobre ellas no llegaba a apoyar completamente los pies en el suelo, lo cual la obligaba a trabajar en posturas muy incmodas.
A todo esto, haba que aadirle el problema
generado por las reformas que estaba sufriendo
la oficina. Se haban colocado impresoras en todos los ordenadores que, junto con los timbres
Utilizar sillas que no dispongan de asientos y
respaldos regulables, ni reposabrazos, ni movilidad, favoreciendo de ese modo la aparicin
de problemas musculares y de fatiga.
Normas bsicas 1, 2 y 3
Planificar el trabajo sin tener en cuenta el exceso de responsabilidades
otorgado (caso de Isabel) y los problemas imprevistos (uno de ellos puede
ser las obras en la agencia).
Ausencia de pausas y descansos en las tareas que requieren una dedicacin continua y una postura de trabajo incmoda.
Normas bsicas 1 y 12
Falta de informacin y formacin en relacin con los riesgos laborales que
se pueden producir en una oficina, tanto en cada puesto de trabajo en concreto como en el entorno general.
Norma bsica 13
Ubicar un puesto de trabajo y la mquina
fotocopiadora en un recinto sin ventilacin.
Norma bsica 7
Normas bsicas 11 y 12
Exceso del nivel de ruido ambiental debido a las
impresoras de los ordenadores, los timbres de
los telfonos, las voces del personal y de los
clientes de la agencia, etc.
Dejar cables tendidos por el suelo sin
proteger ni sealizar, y obstaculizando
Norma bsica 5
Norma bsica 9
ACTIVIDADES DEMEDIDAS
A partir del caso prctico expuesto, tratar de
identificar los factores de riesgo que estn presentes en el entorno laboral de Isabel y en el de
sus compaeros de oficina.
Propuesta: Despus de leer el caso, dividir la clase en pequeos grupos de trabajo. Cada uno de
ellos elaborar un listado de los diferentes riesgos
que se describen en el caso. Una vez detectados
estos riesgos, cada grupo, a travs de un portavoz
elegido entre sus miembros, debe poner en comn,
con el resto de los grupos, sus conclusiones. Al finalizar, se pretende conseguir un nico listado
para todo el grupo de alumnos.
rrollen en estas oficinas se realicen con comodidad.
Posteriormente, los grupos expondrn al resto de sus
compaeros el diseo elaborado, y a partir de todas
las aportaciones, se irn comentando cules son
aquellas soluciones que resultan ms ptimas y que
presentan ms beneficios.
Aprender y realizar ejercicios de relajacin y estiramiento muscular con la intencin de prevenir la
aparicin de molestias musculares y del dolor de
Propuesta: El profesor de Educacin Fsica, o en
su defecto un profesional de la salud (fisioterapeuta,
Disear el espacio interior de unas oficinas, ubicando los diferentes puestos de trabajo con todos los elementos que conllevan, como son: mobiliario, ordenadores, impresoras, etc., con la
finalidad de que estos puestos de trabajo presenten las condiciones ms ptimas para la realizacin de la tarea.
Propuesta: La clase se dividir en pequeos grupos de 4 o 5 alumnos. A cada grupo se les entregar un pequeo croquis simulando el plano de un
espacio abierto en el que nicamente quedarn representadas las puertas y las ventanas. A continuacin, se les dar una breve descripcin de las funciones que se debern realizar en dicho espacio,
destacando, principalmente, el tipo de actividad y
la cantidad de trabajadores. Una vez hecho esto,
los alumnos empezarn a realizar el diseo de estas oficinas, intentando incorporar todos aquellos
elementos necesarios para conseguir un lugar de
trabajo en el que se garanticen todos los aspectos
relacionados con el diseo de un puesto de trabajo
correcto (tipo de sillas, dimensiones del mobiliario, iluminacin, orientacin, ubicacin, etc.) y
que permitan que las distintas tareas que se desa-
traumatlogo, etc.), explicar a los alumnos los problemas musculares ms frecuentes que sufren las
personas que trabajan en oficinas, en funcin del
tipo de tarea que realizan, las posturas que adoptan
y el nmero de horas trabajadas. Igualmente, explicar los ejercicios ms adecuados para evitar estos
problemas, como pueden ser los basados en estiramiento y relajacin de los msculos que estn ms
afectados por la tensin.
Para realizar estos ejercicios los alumnos se dividirn en parejas. De este modo, una persona explicar en qu consistirn ( tipo de movimientos, postura, etc.) y la otra persona los ejecutar. Ms tarde se
intercambiarn los papeles. Es conveniente que
durante el desarrollo de los ejercicios, el docente
supervise y rectifique, si es necesario, los movimien-
tos realizados, evitando de este modo incorrecciones tcnicas que puedan provocar lesiones.
que se pueden producir por una mala organizacin
del trabajo, que pueda afectar a los trabajadores.
Propuesta: Los alumnos disearn un apartado
donde deben aparecer los riesgos en s y, en otro, las
consecuencias que stos puedan tener sobre el trabajador, centrndose en la aparicin de sntomas de
fatiga fsica, psquica o estrs y en los efectos que
puedan tener los mismos para las personas. Para
llevar a cabo la actividad, la clase se dividir en pequeos grupos de tres o cuatro personas. Ms tarde,
en el conjunto del grupo-clase se debern poner de
acuerdo todos los alumnos. Finalmente, entre toda
la clase se disear un listado de consecuencias, clasificando las mismas en fisiolgicas y psquicas.
Realizar un debate, basado en el caso prctico,
sobre qu es lo ms probable que decida el grupo
de trabajadores de la agencia de viajes, exponiendo cules son los motivos por los que se debera
optar por una de las dos posibilidades.
Propuesta: Los alumnos, ante la decisin que deben tomar los trabajadores del caso prctico, se
definirn individualmente sobre la decisin que
ellos tomaran si estuviesen en la misma situacin
y expondrn los motivos por los que se decantan
por esa opcin. Despus, la clase se dividir en
aquellos que optan por hablar con los encargados y
los que optan por continuar trabajando como siempre, estableciendo un debate en el que se recogern
los aspectos tanto positivos como negativos de cada
una de las opciones y, finalmente, se intentar conseguir un consenso sobre cul de las dos posturas
es la ms conveniente.
Real Decreto 486/1997, de 14 de abril. Disposiciones
mnimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo. BOE n 97, de 23 de abril de1997.
Real Decreto 488/1997, de 14 de abril. Pantallas de visualizacin. BOE n
97, de 23 de abril de1997.
Real Decreto 485/1997, de 14 de abril. Sealizacin de seguridad y salud
en el trabajo. BOE n 97, de 23 de abril de1997.
Real Decreto 1215/1997, de 18 de julio. Utilizacin de equipos de trabajo.
BOE n 188, de 7 de agosto de1997.
Edita: Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. Redaccin y
Administracin: INSHTCentro Nacional de Condiciones de Trabajo. Dulcet, 2-10
08034 Barcelona. Telfono: 93 280 01 02 - Ext. 2313 / Fax: 93 280 00 42 - Internet:
htp/www.mtas.es/insht / e-mail: cnctinsht@mtas.es
NIPO: 211-00-016-6 Depsito legal.- B-14411-96 FD 2342
Director de la Publicacin: Emilio Castejn Vilella. Redaccin: Rosa M Banchs
Morer, Pilar Gonzlez Villegas, Jaime Llacuna Morera, Cesar Snchez Hernndez, Josep
Zugasti Ramn. Diseo y maquetacin: Guillem Latorre Alcoverro, Enric Mitjans Taln.
Composicin e impresin: Centro Nacional de Condiciones de Trabajo
En esta ocasin, la seccin de Notas Prcticas trata el tema del teletrabajo. Se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de recomendaciones que constituyen el cuerpo terico del tema; un caso prctico; una
serie de actividades didcticas que pueden desarrollarse a partir de dicho caso y un apartado de legislacin.
Las propuestas didcticas son orientativas y tienen como finalidad el que puedan ser utilizadas por el profesorado como herramientas de apoyo a la hora de abordar la enseanza en temas de prevencin.
El desarrollo de las tecnologas de la informacin y las telecomunicaciones (ordenadores, fax, telefona mvil, internet, etc.) ha facilitado nuevas
formas de trabajo en las que ya no es necesaria la presencia del individuo en la empresa. Cada da es mayor el nmero de personas que, equipadas con
el ordenador fijo, el porttil o el telfono mvil trabajan desde el domicilio, las oficinas satlite de la empresa, el hotel o incluso el avin. Estamos
hablando del teletrabajo, entendiendo como tal una nueva forma de trabajo remunerado, que se efecta a distancia y usando tecnologas de la comunicacin. El teletrabajo introduce novedades en el campo de la organizacin (control de la propia actividad) y ofrece ventajas tanto a las personas que
lo ejercen como a las empresas: flexibilidad de horario (adaptado a las necesidades de cada individuo), reduccin del tiempo empleado en desplazamientos, mayor libertad en el vestuario, ahorro en gastos de imagen y transporte, etc. Sin embargo, el ejercicio del teletrabajo tambin comporta inconvenientes que pueden derivar en problemas de salud (estrs, adiccin al trabajo, problemas musculares, aislamiento social, etc.). Estos riesgos se deben tener
en cuenta con el fin de evitarlos en lo posible. Las medidas preventivas que presentamos a continuacin se refieren a una de las modalidades ms
extendidas del teletrabajo como es el realizado en el propio domicilio.
S PREVE
1 Destinar un rea de la casa que
disponga del espacio necesario
para el mobiliario de trabajo, de
luz natural y que pueda quedar
aislada del resto de la vivienda
(pestillo, llave, etc.), con el fin de
controlar situaciones que puedan
interrumpir el trabajo y proteger
la informacin que se usa o la tarea que se realiza.
Escoger un lugar que tambin
rena las condiciones suficientes
que eviten los ruidos externos (trfico, vecindario, etc.) y los propios
de la casa (visitas, nios, tareas domsticas, etc.). Para trabajos que requieran concentracin, el nivel sonoro continuo debe ser lo ms bajo
posible y no exceder de los 55dBA.
Prestar una especial atencin a
la iluminacin. Las personas que
ejercen el teletrabajo pasan mucho
tiempo frente a una pantalla y pueden sufrir una importante fatiga visual. Este problema disminuye con
una adecuada iluminacin de la
zona de trabajo. La luz natural es lo
ms recomendable, pero como sufre muchas variaciones hay que
complementarla con iluminacin
Situar el ordenador de manera
que la luz natural, la de los
fluorescentes, bombillas o focos del
recinto incidan lateralmente en la
pantalla y no de frente o por detrs
del usuario, de modo que se eviten
5 Elegir el mobiliario de trabajo
ms ergonmico posible (ver ErgaFP n 22, Trabajos en oficinas) y que
tenga la superficie mate. Los materiales brillantes reflejan y producen
6 Pasar los cables elctricos y lneas
telefnicas junto a las paredes y evitar que queden en medio de zonas de
paso o colgando en exceso de la mesa
7 Seguir un plan establecido que
est adaptado al tiempo y a las necesidades de cada persona, aprovechando las ventajas que ofrece la flexibilidad horaria. Es conveniente
planificar horarios, pausas y plazos
de entrega porque el autocontrol del
ritmo de trabajo tambin puede implicar un exceso de dedicacin y dar
lugar a una sobrecarga de actividad
o, incluso, crear adiccin al trabajo
(workaholism).
Hacer pausas de 10 a 15 minutos
cada dos horas de trabajo para contrarrestar la fatiga fsica y mental.
Este problema es usual entre las personas que trabajan de forma muy
continuada con ordenadores. Los
descansos cortos y frecuentes son
mejores que los largos porque impiden que se llegue a alcanzar la fatiga. Cuando una persona ya est cansada es ms difcil que se recupere.
9 Establecer reuniones peridicas
con personas relacionadas con la
propia actividad (novedades, mtodos de trabajo, problemas, etc.) para
reforzar la funcin social que cumple el trabajo y minimizar el riesgo
de aislamiento. Organizar sistemas
para obtener respuestas a consultas
en un tiempo breve (correo electrnico, fax, etc.).
Designar unas horas concretas
al da o a la semana para atender las
demandas de la empresa contratante o de los clientes. De este modo, la
persona teletrabajadora puede organizar mejor su tiempo libre y eliminar interrupciones que interfieren en
Intentar separar el trabajo de la
familia. En ocasiones, la familia suele ser objeto de la tensin laboral de
la persona teletrabajadora puesto
que el mbito laboral y el familiar estn unidos fsicamente y no se dispone del apoyo social que se encuentra en una empresa (sindicatos,
compaeros de trabajo, etc.).
Rita ha cursado estudios de Artes Grficas en un
centro de Formacin Profesional y se ha especializado en la preparacin informtica de originales para su impresin: adaptacin tcnica de trabajos entregados por dibujantes o diseadores, retoques fotogrficos, separacin de colores, lneas de corte, paginacin, etc.
Hace un par de aos, Rita empez a trabajar en el departamento de
preimpresin de una importante empresa editorial, formando equipo con
otros tres jvenes. En poco tiempo, Rita adquiri gran experiencia, ya que
por sus manos pasaron variedad de encargos: carteles, folletos, catlogos de
moda e incluso libros. Rita estaba satisfecha de su labor y tambin de sus
compaeros con los que comparta gustos y aficiones. Sin embargo, el horario la mataba. Empezaba a trabajar a las siete de
la maana y necesitaba ms de una hora para llegar con transporte pblico hasta la empresa. El regreso a casa era todava peor debido a las complicaciones del trfico. Total, que si a esto le aadimos las horas extras que caan casi cada da por
las urgencias de los clientes, la chica casi no dispona de tiempo libre.
El encargado de Rita estaba muy contento con
su trabajo y hace seis meses le propuso hacer la
misma labor en casa. La empresa ya dispona de
varios teletrabajadores a domicilio y la experiencia daba buenos resultados. Se trataba de cumplir
con los encargos de los clientes en unos plazos
pactados. La empresa proporcionaba todos los
medios tcnicos (ordenador, fax y escner) y ella
podra organizarse el trabajo como quisiera. Rita
se entusiasm con la proposicin. Enseguida se imagin con el pelo rasta
y los anhelados piercing, tipo Beth, tomando una copa a media tarde con
sus colegas. Acept el trato encantada.
Ha pasado el tiempo y Rita tiene sus reservas sobre la decisin que tom.
Son las dos de la tarde y est sentada delante del ordenador en su reducida
habitacin, lugar que ha convertido en su despacho de trabajo. Trabaja un
poco ladeada porque la luz que entra por la ventana que tiene enfrente incide
de pleno en su cara y le molesta para ver bien la pantalla. Rita est agobiada
porque no consigue concentrarse y hace ms de cinco horas que est pegada
a la silla intentando terminar un trabajo que debe entregar por la tarde. Como
cada da, el pesado del vecino lleva media hora cantando El barbero de Sevilla;
su madre est preparando la comida en la habitacin contigua con el extractor puesto a toda castaa y sus dos hermanos pequeos no han dejado
de juguetear y gritar desde que han llegado del colegio. Para ms lo, el encargado de la empresa la
ha llamado cinco veces al telfono mvil durante la
maana para aclarar asuntos. En una de estas consultas ha salido del cuarto para or mejor a su inTAC TAC TAC
terlocutor dejando la puerta abierta porque no tena pestillo. Uno de los nios ha aprovechado el momento para entrar corriendo al despacho y ha tropezado con los cables elctricos que estaban por el
suelo, cayendo contra la cama. Por suerte, todo ha
quedado en un susto, pero no ha dejado de ser otro
contratiempo para Rita. Qu desastre, piensa, en
esta casa slo se puede trabajar con tranquilidad
por la noche! Tendr que replantearme...
Ubicar el espacio para teletrabajar en un lugar de la casa que no rene las
condiciones idneas (pequeas dimensiones, proximidad de zonas ruidosas, no disponer de llave ni de pestillo en la puerta, etc.).
Ausencia de una programacin concreta de horarios que permita repartir
la carga de trabajo segn las necesidades de la persona teletrabajadora y
evite las largas sesiones de trabajo.
Medidas preventivas 1 y 2
Medida preventiva 7
Colocacin inadecuada del ordenador. La luz natural que proviene de la
ventana queda enfrente del usuario y ocasiona deslumbramientos.
Trabajar ms de cinco horas seguidas sin realizar ningn descanso.
Medida preventiva 4
Tener los cables de los equipos de trabajo (ordenador, escner y fax) esparcidos por el suelo y en medio de una zona de paso.
Medida preventiva 6
Medida preventiva 8
No acordar unas horas fijas para los contactos telefnicos o personales
que se necesita mantener con las empresas o los clientes.
Medida preventiva 10
A partir de la lectura del Caso Prctico, identificar los factores de riesgo relacionados con el trabajo de Rita y descubrir las causas de la situacin de agobio y malestar que padece la
trabajadora. Este ejercicio tiene como objetivo
que el alumnado sepa distinguir los riesgos de
una situacin concreta de teletrabajo y conozca
las medidas de seguridad, ergonmicas y de organizacin que pueden ayudar a evitarlos.
Propuesta: Despus de leer el Caso Prctico, el
alumnado se dividir en grupos de tres o cuatro
personas para realizar una lista con los factores
de riesgo detectados en la historia y, al mismo
tiempo, propondr soluciones para cada situacin. De cada grupo habr un representante que
expondr delante de sus compaeros las conclusiones finales. Despus, se apuntarn en la pizarra todas las medidas planteadas por los grupos,
eliminando las repetidas. El profesorado deber
analizar y comentar cada una de las opciones con
el grupo-clase. Entre todos decidirn las que son
ms adecuadas, confeccionando con ellas una lista definitiva, que quedar anotada en la pizarra.
Los alumnos imaginarn que deben trabajar en
su domicilio y realizarn un plano del espacio
de la casa que consideren ms idneo para ubicar un puesto de teletrabajo. Esta actividad tiene como objetivo que el alumnado, a travs de
su propia realidad, sepa identificar los lugares
ms adecuados para teletrabajar, teniendo en
cuenta los elementos tratados en la primera actividad (riesgos y medidas preventivas).
Propuesta: El profesorado propondr a los estudiantes que se imaginen que les ha contratado una
empresa para que realicen tareas informticas en
su domicilio. En primer lugar, cada estudiante
deber buscar en qu lugar de la casa se instala-
ra para trabajar, decidiendo qu ubicacin sera
la ms idnea: el dormitorio, el despacho, el comedor, etc. En segundo lugar, deber considerar
las condiciones del entorno del lugar de trabajo
que sean ms favorables: tipo de iluminacin,
ruidos exteriores, condiciones ergonmicas del
mobiliario, instalacin elctrica, etc. Seguidamente, el alumnado elaborar un plano en el que
se sealarn las ventanas, el lugar en el que se
instalar el ordenador, la ubicacin del mobiliario, la colocacin de los enchufes, la situacin
de la luz artificial, etc. En este mismo plano tambin se indicarn las caractersticas de la mesa y
de la silla de trabajo, las medidas y sus materiales. Finalmente, se le pedir al alumnado que
tambin anote un calendario de trabajo ficticio
haciendo constar los das de trabajo que se im-
pondran, el horario, las pausas, las reuniones,
etc. Despus, una vez en el aula, cuatro estudiantes escogidos aleatoriamente por el profesorado
explicarn su trabajo al grupo-clase y lo discutirn, entre todos.
Realizar una bsqueda de informacin a travs
de internet sobre las distintas modalidades de
teletrabajo que existen, adems de la expuesta
en el Caso Prctico (trabajo a domicilio). Con
esta actividad se pretende que los alumnos conozcan los distintos tipos de teletrabajo que
existen en el mbito laboral.
Propuesta: El profesorado plantear al alumnado que realice un trabajo de bsqueda en
internet sobre las diferentes modalidades de
teletrabajo y tipos de actividades que se han ido
consolidando en el mercado de trabajo, indicando algunas de ellas como orientacin: ventas, tratamiento de la informacin, elaboracin de planos, diseo grfico, etc. Para recoger esta
informacin, el alumnado realizar un guin
breve, donde consten los datos encontrados en el
ciberespacio, pudiendo incluir ejemplos de casos
o empresas. Posteriormente, cinco de los alumnos, escogidos aleatoriamente, que presenten modalidades distintas expondrn los resultados de
su investigacin al grupo-clase y se establecer
un coloquio sobre las ventajas e inconvenientes
de cada una de ellas. Una vez finalizado, se anotar en la pizarra un resumen de las modalidades mencionadas.
El profesorado invitar al alumnado a leer el
Caso Prctico y, a continuacin, a buscar un final, con el objetivo de que cada estudiante analice la situacin y proponga una solucin a los
inconvenientes que tiene la protagonista para
ejercer el teletrabajo en su casa.
Propuesta: Teniendo en cuenta que la historia no
tiene ningn final concreto, los estudiantes debern leer el Caso y elaborar un final, de manera que
se refleje una o varias soluciones claras a todos
los problemas que tiene Rita en relacin con el
ejercicio de su trabajo en casa. A continuacin,
cada estudiante expondr ante sus compaeros su
propia conclusin, justificando en cada momento el porqu de la opcin escogida. Los diferentes
finales se irn anotando en la pizarra, previa discusin entre todo el grupo-clase de cules seran
los ms adecuados.
Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevencin de Riesgos Laborales (BOE 10.11.1995) y sus posteriores modificaciones.
Real Decreto 39/1997, de 17 de enero. Reglamento de los Servicios de Prevencin. (BOE 31.1.1997).
Real Decreto 486/1997, de 14 de abril. Disposiciones mnimas de seguridad y salud en los lugares de trabajo. (BOE 23.4.1997).
Real Decreto 488/1997, de 14 de abril. Pantallas de visualizacin. (BOE 23.4.1997).
Real Decreto 1215/1997, de 18 de julio. Disposiciones mnimas de seguridad y salud para la utilizacin por los trabajadores de los equipos de trabajo.
(BOE 7.8.1997).
Resolucin de 31 de enero de 2003. Publicacin del Acuerdo Interconfederal para la Negociacin Colectiva 2003. Captulo VII. El teletrabajo: Acuerdo
Marco Europeo sobre Teletrabajo. (BOE 24.2.2003).
NIPO: 211-04-007-8 Depsito legal.- B-14411-96 FD 2342
Director de la Publicacin: Juan Guasch. Redaccin: Rosa M Banchs, Pilar
Gonzlez, Elisenda Lpez, Jaime Llacuna, Laura Pujol. Diseo grfico: Enric Mitjans.
Composicin: M Carmen Rusiol. Impresin: Centro Nacional de Condiciones de
En esta ocasin, la seccin de Notas Prcticas trata el tema del trabajo en posicin sentado. Se incluyen los
siguientes apartados: un conjunto de recomendaciones que constituyen el cuerpo terico del tema; un caso
prctico; una serie de actividades didcticas que pueden desarrollarse a partir de dicho caso y un apartado de
legislacin. Las propuestas didcticas son orientativas y tienen como finalidad el que puedan ser utilizadas
por el profesorado como herramientas de apoyo a la hora de abordar la enseanza en temas de prevencin.
La postura sentada es la posicin de trabajo ms confortable, ya que ayuda a reducir la fatiga corporal, disminuye el gasto de energa e incrementa la
estabilidad y la precisin en las acciones desarrolladas. Sin embargo, esta postura tambin puede resultar perjudicial para la salud si no se tienen en
cuenta los elementos que intervienen en la realizacin del trabajo, principalmente, la silla y la mesa o el plano de trabajo y si no se dispone de la
posibilidad de cambiar de posicin de vez en cuando. Las consecuencias de mantener una postura de trabajo sentada inadecuada son: molestias cervicales, abdominales, trastornos en la zona lumbar de la espalda y alteraciones del sistema circulatorio y nervioso que afectan, principalmente, a las
piernas. Tanto en actividades del sector servicios como en el industrial muchas personas realizan su trabajo sentadas, por lo que es conveniente considerar los principales requisitos ergonmicos que deben reunir el asiento y el plano de trabajo, con el fin de lograr posturas confortables durante periodos
de tiempo ms o menos prolongados. A continuacin, hacemos referencia a estas condiciones bsicas y recordamos, al mismo tiempo, que aunque la
posicin sentado es la forma ms cmoda de trabajar, mantener esta postura durante mucho tiempo puede llegar a resultar molesto. Por lo tanto, es
distintas tipologas fsicas de las
muslos en posicin horizontal con
ngulo entre 90 y 110 grados. La
importante, ya que si sta es excesiva se produce una compresin en
asiento es demasiado bajo, el rea
de contacto se reduce exclusivamente al glteo (las piernas quedan
ngulo formado por los muslos y el
cuerpo) provocando compresin
es facilitar soporte a la regin lumbar de la espalda, por lo que debe
como mnimo, hasta la parte media
base de apoyo estar formada por
a los hombros y a los brazos, aunque su funcin principal es facilitar los cambios de posturas y las
la compresin en la parte inferior
El respaldo de la silla tambin
debe ser regulable en altura y ngulo de inclinacin (adaptable a las
personas). La funcin del respaldo
mnimo. El material de la tapicera
y el del revestimiento interior tienen que permitir una buena disipacin de la humedad y del calor. As
5 Los mandos que regulan las dimensiones de la silla se deben poder manipular de forma fcil y segura mientras la persona est sentada en ella.
8 Mantener una correcta posicin
tronco est erguido frente al plano de trabajo y lo ms cerca posible del mismo, manteniendo un
ngulo de codos y de rodillas de
alrededor de los 90 grados. La cabeza y el cuello deben estar lo ms
9 El uso de reposapis permite el
El plano de trabajo debe situarse teniendo en cuenta las caractersticas de la tarea y a las
medidas antropomtricas de las
Arnau es un chico joven, fortachn y no muy
alto, que trabaja desde hace un ao en una empresa de sinterizado donde realizan recubrimientos metlicos. Su puesto de trabajo est ubicado en el laboratorio de control de calidad y su
principal tarea consiste en comprobar las caractersticas de los materiales fabricados por medio de un analizador de imgenes: composicin,
estructura, espesor, etc. Sobre la mesa de trabajo, delante de l, tiene un
ordenador y a su izquierda, en un alern adosado a la mesa, el microscopio electrnico. Arnau realiza una labor que requiere mucha minuciosidad y atencin, pero a l, lejos de molestarle, le apasiona. Tanto es as,
que curioseando por los visores del microscopio o la pantalla del ordenador el tiempo le pasa volando; puede estar sentado en la misma posicin sin moverse horas y horas. Sus compaeros le han bautizado como el post-it.
Es verano y hace mucho calor en el laboratorio. Arnau est sentado frente al ordenador
Qu incomodidad! Slo le faltaba esto! ltimamente, se encuentra cansado, como si su
cuerpo no le aguantara como antes. Con frecuencia tiene hormigueos en las piernas, molestias en la espalda y la situacin le preocupa. Arnau, molesto por este nuevo incidente,
Lo primero que observa es que est sentado Enric Mitjans
en una posicin incmoda. Los pies no los apoya bien en el suelo, los tiene
como colgando, porque el asiento de la silla lo tiene alto para poder trabajar bien con el microscopio. Sin embargo, cuando se gira y utiliza el ordenador, no tiene necesidad de mantener esta medida. En funcin de la tarea, Arnau debera variar la altura de la silla, pero el mando que sirve para
accionar el mando; luego, manteniendo esta posicin, tiene que apretar o
elevar el asiento hasta conseguir ajustarlo a la medida. Todo esto representa para l un esfuerzo adicional y un montn de interrupciones, por lo
cual nunca lo hace.
Igualmente, el chico piensa en las posturitas que adopta cuando tiene
que escribir. Se lo imagina y sonre. El espacio que queda libre de la mesa
est a su derecha. Arnau, por no levantarse ni
mover la silla, cuando tiene necesidad de escribir, ladea el cuerpo hacia all e inclinado sobre el tablero realiza sus anotaciones.
Arnau continua la inspeccin (evaluacin).
Intuyendo ya el origen de los problemas, observa con detenimiento su silla. Adems del
mando que est estropeado, el asiento es muy
duro, est forrado de plstico y tiene todos los
bordes rectilneos; no dispone de ruedas ni
Ser posible!, concluye Arnau. El principal
culpable de todo el desaguisado es, simplemente, la silla.
Trabajar en posicin sentado sin ajustar la altura de
Norma bsica 1
Norma bsica 3
Norma bsica 8
Norma bsica 6
dispone de reposapis.
Normas bsicas 9 y 10
El asiento de la silla es duro y est recubierto de un
Norma bsica 4
A partir del caso prctico expuesto, tratar de identificar las situaciones incorrectas basadas en la
posicin sentado que se describen en la historia
y tambin las causas que las han propiciado, con
a la salud las buenas posturas y el diseo
ergonmico del puesto de trabajo.
Propuesta: A partir de la lectura del caso prctico
y una previa explicacin del tema por parte del profesorado, los alumnos debern escribir, individualmente, cules son las situaciones incorrectas que
se describen en la historia, en relacin con una
postura saludable de trabajo, y cules son las causas que las provocan. Una vez terminada esta tarea, el profesorado escribir en la pizarra las aportaciones del alumnado para, despus, llegar a un
consenso entre todos. El alumnado tambin deber proponer situaciones de mejora en funcin de
Realizar un listado de las cuestiones que se deben considerar y las que no en relacin con los
aspectos ergonmicos del puesto de trabajo en
posicin sentado, tanto del asiento como del plano de trabajo.
Propuesta: La clase se dividir en pequeos grupos de 4 o 5 personas. stos debern realizar un
brainstorming sobre por qu unas posturas son
ms adecuadas que otras cuando se trabaja en posicin sentado. Mientras tanto, el profesorado dividir la pizarra en dos columnas y cada grupo, a
travs de un portavoz elegido entre sus miembros,
deber escribir en ellas lo comentado por cada grupo (en un lado de la pizarra las cuestiones que
no). Finalizado esto, se iniciar un debate para
llegar a concluir cules son los principales requi-
sitos de carcter ergonmico que deben reunir tanto el asiento como el plano de trabajo (altura de
posicin de trabajo con el tronco erguido, cajones
Analizar diferentes imgenes de los propios alumnos sentados en distintas posturas, identificando
los aspectos correctos e incorrectos de cada fotografa.
Propuesta: El alumnado podr mantener los mismos grupos de la actividad anterior. Cada grupo
pensar distintas posturas que quiera representar.
Despus, con una cmara instantnea realizarn
entre ellos unas cinco o seis fotografas con las distintas posiciones sentadas que, anteriormente, han
pensado. A continuacin, intercambiarn las fotografas entre los grupos, de tal manera que cada uno
tenga cinco fotografas de distintas posiciones de
sus compaeros. Despus, debern analizar cada
observe sobre esta posicin. Las valoraciones las
expondrn en la clase, enseando las fotografas y
el anlisis de stas. Entre todo el grupo-clase se valorar el trabajo de cada grupo y se llegar a las conclusiones pertinentes. Finalmente, el grupo-clase decidir la fotografa que represente la mejor imagen
de la posicin sentada y la peor para, posteriormente, colgarlas en la pared de la clase.
ergonmicas del puesto de trabajo. El alumnado
podr concienciarse de la importancia que tiene
posicin sentado) y el adoptar posturas saludables de trabajo.
Propuesta: El alumnado se organizar en grupos
por una incorrecta posicin sentada (molestias cervicales, molestias abdominales, trastornos lumbares, compresin venosa y nerviosa, etc.) y poder
as realizar un coloquio grupal. Tendrn dos semanas para recoger informacin (revistas especializadas en ciencias de la salud, dolencias de espalda,
ergonoma, etc.). Todo esto lo podrn encontrar en
de trabajo, etc.). El alumnado deber recoger la
mayor cantidad de informacin posible (folletos,
Despus de dos semanas de investigacin, se podr realizar el coloquio, el cual estar dividido en
dos partes: en la primera, cada grupo explicar a
sus compaeros qu tipo de informacin han encontrado y las entidades que han podido visitar,
explicando cmo los recibieron, si les dieron mucha informacin o poca, etc. En la segunda parte,
se iniciar el coloquio propiamente dicho, destacando las dolencias ms comunes y proponiendo
algunas normas bsicas que ayuden a prevenirlas.
Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevencin
Prevencin. (BOE 31.1.1997).
Real Decreto 486/1997, de 14 de abril. Disposiciones mnimas de seguriEdita: Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. Redaccin y
NIPO: 211-03-006-8 Depsito legal.- B-14411-96 FD 2342
Real Decreto 488/1997, de 14 de abril. Pantallas de visualizacin. (BOE
Real Decreto 1215/1997, de 18 de julio. Disposiciones mnimas de seguridad y salud para la utilizacin por los trabajadores de los equipos de
Director de la Publicacin: Juan Guasch. Redaccin: Rosa M Banchs, Andrea de
Llanos, Pilar Gonzlez, Jaime Llacuna. Diseo grfico: Enric Mitjans. Composicin:
M Carmen Rusiol. Impresin: Centro Nacional de Condiciones de Trabajo
En esta ocasin, la seccin de Notas Prcticas trata el tema de los Equipos de Proteccin Individual (EPI).
Se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de recomendaciones que constituyen el cuerpo terico del
tema; un caso prctico; una serie de actividades didcticas que pueden desarrollarse a partir de dicho caso y
un apartado de legislacin. Las propuestas didcticas son orientativas y tienen como finalidad el que puedan
ser utilizadas por el profesorado como herramientas de apoyo a la hora de abordar la enseanza en temas de
Un equipo de proteccin individual (EPI) es cualquier equipo destinado a ser llevado o sujetado por el trabajador para que le proteja de uno o varios
riesgos, que puedan amenazar su seguridad o su salud en el trabajo.... Es fundamental destacar que desde el mbito preventivo y legal a estos equipos
se les otorga un carcter de ltima proteccin, ... debern utilizarse cuando los riesgos no puedan evitarse o limitarse suficientemente por medios
tcnicos de proteccin colectiva o mediante medidas, mtodos o procedimientos de organizacin del trabajo, por lo que constituyen el recurso final de
Un EPI (botas, mascarillas, cascos, guantes, etc.) nunca elimina, ni tan siquiera controla una situacin de riesgo; el control consiste en implantar los
medios que impidan la presencia de riesgos en el puesto de trabajo. Dando por supuesto el respeto a estos principios, lo cierto es que todava hoy los EPI
forman parte de la cultura ms elemental de la prevencin de riesgos laborales y son una parte importante de la estrategia de seguridad que se aplica en
las empresas. En consecuencia, conviene recordar que una buena gestin y uso de los EPI es fundamental para que estos elementos cumplan su funcin
correctamente, puesto que una proteccin puede perder toda o parte de su eficacia, incluso puede generar otros riesgos, si no cumple los requisitos de
fabricacin necesarios (certificacin), se utiliza incorrectamente o no se adapta a los usuarios. A continuacin, se proponen las normas bsicas que
deben tenerse en cuenta en el uso, eleccin y conservacin de los equipos de proteccin individual.
1 Se debe recurrir al uso de los EPI
cuando se han agotado todas las
otras vas prioritarias de seguridad,
como son las organizativas o las de
proteccin colectiva. Tambin deben
usarse como complemento cuando
el control del riesgo no est garantizado por esas medidas o de forma
provisional mientras se adoptan los
sistemas de proteccin colectiva.
2 Deben dar una proteccin eficaz
sin suponer un riesgo adicional para
el usuario, por lo que han de cumplir con los requisitos legales de fabricacin (marcado de conformidad
CE), adaptarse a la anatoma y condiciones de salud de las personas
que los usaran y ser compatibles
3 La empresa tiene la obligacin de
determinar los puestos de trabajo
que precisen el uso de los EPI, al
igual que elegir estos equipos y proporcionarlos gratuitamente a las
4 Al elegir los EPI hay que tener en
cuenta que la proteccin que ofrezca el equipo sea la necesaria para el
riesgo evaluado, que su uso no ocasione riesgos adicionales, que en lo
posible no interfiera en el proceso
productivo y que se adapte a las
condiciones de salud y ergonmicas
5 Al adquirir el EPI se debe tener
en cuenta el folleto informativo del
fabricante que contiene los datos
relativos al almacenamiento, uso,
limpieza mantenimiento, desinfeccin, etc. Es conveniente probar
6 Los EPI son de uso individual y su
distribucin debe ser personalizada,
ya que deben ajustarse a las caractersticas de cada individuo. Antes de
utilizarlos, cada usuario debe recibir
informacin y formacin sobre los
equipos que se le entregan (cursos,
reuniones, instrucciones escritas
personales, etc.), as como en qu
momento se deben usar.
7 El folleto informativo de los EPI
debe estar en un lugar accesible
para todos los trabajadores y deber estar redactado en un lenguaje
comprensible para ellos.
8 Se debern organizar sesiones de
entrenamiento para el correcto uso
de los EPI, especialmente en la utilizacin simultnea de varios equipos.
Cada persona trabajadora tiene
la obligacin de seguir las instrucciones que se le han dado sobre la
utilizacin y mantenimiento de los
equipos de proteccin individual,
as como de colocarlos en el lugar
10 Los trabajadores tambin tienen el deber de informar de inmediato a su superior jerrquico directo de cualquier defecto, anomala o
dao apreciable en un EPI.
11 Para conseguir resultados ptimos de los equipos de proteccin
individual es imprescindible la intervencin del Servicio o del Tcnico de Prevencin en el proceso que
va desde la eleccin hasta la correcta utilizacin o conservacin de los
EPI, al igual que la participacin de
todas las personas que trabajan y
fuera una orden: A cubrirse, que voy a pintar! Victor y Santi se dirigen
hacia un pequeo armario, cogen dos mascarillas, se las colocan en la cara
y continan haciendo sus respectivos trabajos.
Hans observa sorprendido la escena y le pregunta a Santi que qu pasa.
El chico le explica que el silbido de Toi es la seal de que va a empezar a
pintar y entonces ellos se ponen la proteccin. Le recomienda a Hans que
haga lo mismo porque respirar aquel ambiente no es nada bueno. El chico
va a buscar otra mascarilla al armario que le ha indicado Santi, pero all
no la encuentra. Mientras tanto, Toi ha empezado a pintar y el local se
inunda de un fuerte olor a pintura. Hans vuelve a preguntar por la mascarilla y sus compaeros le indican que mire por el taller porque tiene que
haber dos ms. Por fin, Hans encuentra una dentro de un carro de herramientas. Intenta ponrsela pero le queda grande
y no sabe cmo sujetarla a la cara. Al chico le da
un poco de apuro preguntar ms al respecto y
regresa hacia el armario de los EPI para ojear el
folleto informativo, pero no consigue resolver el
problema porque est escrito en espaol. Por no
resultar pesado, decide continuar puliendo la
chapa del utilitario verde y tratar el tema ms
tarde con sus compaeros. Al cabo de un rato,
Victor observa que el joven alemn est trabajando sin la mascarilla y que est muy plido. Otro
vistazo rpido le indica que las ventanas estn
cerradas y la puerta de entrada de los coches,
tambin. De un salto se coloca al lado de Hans y,
sujetndole por un brazo, le acompaa hacia el
Descripcin: Victor, Santi y Toi son tres jvenes emprendedores que estn intentando levantar un antiguo
negocio de reparacin de coches. Se conocieron el primer ao que estudiaban Automocin en un centro de Formacin Profesional y, desde entonces, han compartido estudios, aficiones y trabajo. Cuando sali la oportunidad de establecerse por su cuenta, no lo dudaron. Los antiguos dueos
de la empresa les cedieron el viejo taller con todas sus pertenencias: material, herramientas, pequeas mquinas e, incluso, los equipos de proteccin individual que usaban. Ellos no dijeron que no a nada, porque cualquier cosa era valiosa para empezar. Lo que s hicieron fue cerciorarse de
que tuvieran las garantas de seguridad y el marcado CE. Comprobaron
que no era as en varios casos, pero valoraron que los equipos estaban
pasables y que los utilizaran igual.
El local era pequeo y slo dispona de dos pequeas ventanas por las que entraba un poco de
luz natural. Le limpiaron una poco la cara al
taller, lo ordenaron y se pusieron a trabajar enseguida. Hace poco, ficharon a Hans, un chico emigrante que provena de Alemania del Este. El joven no se desenvolva bien con el idioma espaol,
pero demostr ser muy manitas y para ellos esto
En estos momentos, Toi se dispone a pintar la
chapa de un coche ya reparado. Hace un gesto con
la boca y lanza un potente silbido. Inmediatamente, Victor y Santi, que estn realizando otras tareas de reparacin, levantan la cabeza hacia ella y
se echan a rer. Toi les dice en voz alta, como si
Utilizar las protecciones personales de forma colectiva,
sin tener en cuenta las caractersticas fsicas de cada persona que debe usarlas (estatura, tamao de las manos,
pies, cabeza, etc.).
Normas bsicas 4 y 6
No guardar el equipo de proteccin (mascarilla) en
el lugar que le corresponde despus de utilizarlo para
Usar los equipos de proteccin individual (EPI), en este caso mascarillas,
como una medida de seguridad sin antes implantar otros sistemas preventivos de mbito colectivo que son prioritarios. Por ejemplo: establecer
una buena ventilacin en el local, ubicar una zona especfica para pintar
los coches, instalar cabinas de pintura, etc.
Disponer de un folleto informativo de los EPI que est expresado en un idioma que no es comprensible para todas
las personas que pueden necesitar leerlo.
Mantener y usar equipos de proteccin individual que no cumplan los
requisitos de seguridad necesarios y que no dispongan del marcado CE.
Explicar de forma deficiente al trabajador para qu sirve el EPI (mascarilla) y no dar ninguna instruccin de cmo se debe usar.
Norma bsica 2
Normas bsicas 6 y 8
A partir del caso prctico expuesto, tratar de identificar los factores de riesgo que han producido
que Hans palideciera y plantear soluciones preventivas y correctivas relacionadas con la seguridad del taller y los equipos de proteccin individual (EPI).
Propuesta: A partir de la lectura del caso y de una
breve explicacin del tema por parte del profesorado, los alumnos debern escribir, en grupos de cuatro personas, cules son los factores de riesgo que
se describen en la historia, en relacin con los EPI
y las condiciones fsicas del local. En el trabajo se
explicarn tambin las causas que provocan la aparicin de estos factores de riesgo y las medidas preventivas y correctivas que implantaran para que el
entorno de trabajo fuera ms seguro. Una vez finalizada la tarea, el profesorado escribir en la pizarra las aportaciones de los distintos grupos para
acordar despus, entre todos, unas conclusiones
finales que sirvan para mejorar la situacin de seguridad del taller.
gar, el alumnado deber relacionar alguno de estos
EPI con los riesgos asociados a las actividades del
taller, como puedan ser: pintado de la chapa de un
coche, cambio de aceites o lubricantes, reparacin
de alguna pieza, pulido de las chapas, etc. En tercer
lugar, los alumnos debern enumerar en una lista
los factores que se deben tener en cuenta, desde el
punto de vista de la seguridad y la ergonoma, para
la eleccin y utilizacin de los EPI (la capacidad de
amortiguacin, aislamiento, concepcin ergonmica, grado de proteccin, mantenimiento, etc.).
Para poder realizar estas actividades ser preciso establecer grupos de trabajo de cuatro o cinco personas que debern discutir los puntos anteriores para,
posteriormente, ponerlos en comn con el grupo-clase y el profesorado.
Propuesta: El profesorado propondr a los alumnos que imaginen que son dueos de un taller de
automocin, como en el Caso Prctico, y que deben comprar los EPI necesarios para cada tarea y
para cada persona que trabaje en l. En primer lugar, el alumnado deber buscar e identificar qu
tipos de EPI existen en el mercado, clasificndolos
en funcin de los riesgos y la parte del cuerpo que
protegen (cara, ojos, manos, etc.). En segundo lu-
Propuesta: A partir de los contenidos tratados en
clase y con la ayuda del profesorado, los estudiantes,
en grupos de cuatro personas, disearn material
divulgativo e informativo (carteles, tarjetones, folletos, etc.) sobre la funcin de los EPI. Se enfatizar
en aspectos de orden y limpieza, revisin peridica y
mantenimiento de los mismos. El alumnado deber
decidir a qu tipo de audiencia quieren dirigirse: a
Los alumnos imaginarn que son los protagonistas del caso prctico y que deben comprar nuevos EPI para el taller. Este ejercicio tiene como
objetivo que el alumnado tenga una visin amplia de la variedad de equipos de proteccin que
existen y saber cules son los factores ms importantes que deben considerarse al adquirirlos.
Realizar una campaa de informacin y de sensibilizacin sobre la importancia de utilizar los EPI
en el trabajo cuando existan riesgos laborales que
no se hayan podido controlar con medidas
organizativas o de seguridad colectivas. Remarcar
la necesidad del uso correcto, el mantenimiento y
la revisin de los equipos de prototeccinde forma
los propios estudiantes de FP, al profesorado, a personas trabajadoras en actividades especficas o a
responsables de empresas. Tambin decidir dnde
quedar ubicado este material (en aulas, pasillos,
centros de prcticas, etc). En funcin de los destinatarios elegidos, se remarcarn unos aspectos de
la informacin ms que otros. En todo el material
elaborado se deber seguir un patrn comn de contenidos: sealar los riesgos e indicar las medidas
preventivas colectivas y tambin las de proteccin,
entre las cuales se incluirn los EPI.
Plantear al alumnado que elija una profesin y
busquen los Equipos de Proteccin Individual que
se necesiten para cada puesto de trabajo, Despus,
debern decidir tambin que tipo de medidas preventivas colectivas implantaran antes en cada
caso (de organizacin, ergonmicas, de seguridad,
ambientales, etc. ). Con esta actividad se pretende
que el alumnado reflexione sobre el principio de
que la prevencin debe prevalecer por encima de
la proteccin de riesgos laborales, si es posible.
Propuesta: Se dividir la clase en grupos de 3 a 4
personas. Cada uno elegir una profesin y el
alumnado, por grupos, meditar sobre los diferentes riesgos laborales a los que estn expuestas las
personas que trabajan en este sector, los EPI que
deberan usar y las medidas preventivas ms apropiadas. Una vez finalizado este proceso, cada grupo
expondr la profesin elegida y las medidas preventivas propuestas que estarn planteadas con la intencin de que los EPI seleccionados sean lo menos
indispensable posible. Finalmente, se elaborar un
listado de las profesiones, las medidas preventivas y
los EPI que le ataen a cada una de ellas. Como
continuacin a esta actividad, el profesorado puede
sugerir un coloquio en el que el alumnado deber
proponer nuevas medidas para completar los listados de sus compaeros.
Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevencin de
Riesgos Laborales. (BOE 10.11.1995) y sus poste-
Real Decreto 486/1997, de 14 de abril. Disposiciones mnimas de seguridad
y salud en los lugares de trabajo. (BOE 23.4.1997).
riores modificaciones.
Real Decreto 773/1997, de 30 de mayo. Disposiciones mnimas sobre la
utilizacin por los trabajadores de los equipos de proteccin personal
(EPI). (BOE 12.6.1997. Rectificado 18.7.1997).
Real Decreto 1215/1997, de 18 de julio. Disposiciones mnimas de seguridad y salud para la utilizacin por los trabajadores de los equipos de trabajo. (BOE 7.8.1997).
Los textos legales actualizados pueden consultarse en la siguiente direccin
de internet: www.mtas.es/insht/legislacion/index.htm
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