Source: https://sportmaniacs.com/ca/services/inscription/house-challenge-2
Timestamp: 2020-08-07 10:14:42+00:00

Document:
HOUSE CHALLENGE 2. Inscripcions i informació — Sportmaniacs
12 Apr 2020, Santa Eulalia del Río
12/04/2020 10:00 10m
La House Challenge empieza y termina en tu propia casa.
Artículo 1: La HOUSE CHALLENGE 2 se celebrará el próximo domingo 12 de abril en tu casa. Esta actividad competitiva ha sido ideada y organizada por Ibiza Blue Challenge con el patrocinio del Ayuntamiento de Santa Eulària con el fin de proponer una actividad de ocio-deportivo que nos ayude a pasar un buen rato y además competir con otras personas en las mismas condiciones de una forma segura y sin salir de casa. Las inscripciones son totalmente gratuitas.
Artículo 3: La prueba cerrará las inscripciones el mismo domingo 12 de abril una hora antes de iniciar la actividad. La prueba puede realizarse entre las 10:00 a.m. y las 19:00 de la tarde del domingo 12 de abril no aceptándose resultados que recibamos fuera de este espacio de tiempo.
Artículo 5: La HOUSE CHALLENGE 2 es una actividad con premiación de trofeo para los tres primeros/as de cada categoría realizado con materiales reciclados por Ibiza Blue Challenge y con una prenda de la colección posidonia race de Ibiza Blue Challenge para los primeros clasificados/as.
Artículo 7: Cada participante debe elaborarse su propio dorsal con una cartulina o cartón. Las medidas aproximadas serán de 20 x 20 cm y en el dorsal debes dibujar, en el centro y en números grandes, el número de dorsal que te hayamos asignado y el texto HOUSE CHALLENGE 2 en la parte superior del mismo. Puedes añadir tu nombre en la parte inferior. El dorsal se coloca en la parte frontal del cuerpo enganchándolo a una goma o cordoncillo evitando agujas que puedan hacerte daño.
Artículo 8: Puedes enviarnos tus fotos y/o vídeos realizando la actividad para que realicemos un álbum y lo publiquemos en redes. Los puedes enviar al móvil de la organización número 681 25 72 10. También puedes compartir tu experiencia en redes sociales con el hastag #HouseChallenge
La actividad se puede desarrollar en una habitación de tu casa tipo salón o terraza. El espacio máximo que necesitas para alguna de las estaciones es de 3m despejados. Vas a necesitar: 1 silla, 1 caja de zapatos y dentro introducimos unas zapatillas deportivas, el dorsal que hemos elaborado previamente y una camiseta, 1 toalla, 4 vasos de plástico o botellines de agua vacíos, 1 garrafa de 5L y una botella de 1l para niños, 1 garrafa vacía, 1 bolígrafo y 1m de cordel, 1 mesa, 4 cartones de leche o botellas de agua o cajas de galletas, 2 pares de zapatos, 3 rollos de papel de wc, 10 trozos de papel(tamaño medio folio) numerados del 1 al 10 para facilitar el orden de ejecución, 1 cronómetro(tienes en todos los móviles) y una cinta métrica para medir las distancias. Artículo 11: EXPLICACIÓN EJERCICIOS y CRONOMETRAJE -Inicio: Sentados en una silla y de frente al circuito. Se empieza a cronometrar a la voz de "HOUSE CHALLENGE" y se inicia todo el recorrido en el orden que se relaciona en esta explicación. -Punto 0: Situado a 2m exactos de la silla de salida. Nos ponemos la camiseta, dorsal y zapatillas que están dentro de la caja de zapatos. -Punto 1: Trasladar mediante paso lateral de 4 tetrabricks de una zona a otra separada por 2m de distancia. -Punto 2: Con brazos extendidos nos tocamos la punta del pie al elevar la pierna por delante del tronco. 10 repeticiones. -Punto 3: Lanzar con rollos de wc a 4 vasos o botellas vacías de plástico hasta conseguir darles a todos. Distancia de zona 2m. -Punto 4: Subir y bajar garrafa de 5L. mayores y tetrabrick de 1L los niños. -Punto 5: Subir y bajar de la silla. 10 repeticiones mayores y 5 niños. -Punto 6: Nos ponemos mirando hacia arriba sobre la toalla y hacemos 10 abdominales mayores y 5 repeticiones niños. -Punto 7: Saltos a pies juntos sobre la línea de 2 pares de zapatos. 10 repeticiones. -Punto 8: Sobre la toalla tumbados boca abajo y apoyando manos en el suelo lanzamos la rodilla hacia el pecho haciendo 10 repeticiones. -Punto 9: Nos ponemos de espaldas a la silla y realizamos flexión-extensión de brazos. 10 repeticiones mayores y 5 repeticiones niños. -Punto 10: Introducir dos veces un bolígrafo, sujeto por un cordel a nuestra cintura, dentro de una garrafa vacía. -Punto 0: Regreso a la caja de zapatos introduciendo camiseta, dorsal y zapatillas para regresar a sentarnos a la silla de salida y gritamos "HOUSE CHALLENGE" momento en el que se para el crono. *Los ejercicios que vienen marcados en negrita(4,5,6 y 9) tienen adaptaciones para niños(categorías baby y cracks) Recuerda ver el vídeo que demuestra todo el recorrido y que tienes en esta página de facebook publicado el día 7/04. https://www.facebook.com/ibizabluechallenge/

References: Artículo 1

Artículo 3

Artículo 5

Artículo 7

Artículo 8
 Artículo 11