Source: https://issuu.com/rardura/docs/ibescomagazine02_2
Timestamp: 2017-02-22 12:06:16+00:00

Document:
IBESCO SOCIAL CARE MAGAZINE - Nº2 ENERO 2016 by Rafael Ardura - issuu
AÑO I NÚMERO 2
SocialCareMagazine
Entrevista a Dr Juan A. Madrigal
Experto en Radiología.
De los Centros de Día a el Multiespacio de Terapia
Las Redes Sociales en el Ambito Sanitario
Entrevista Elena Rodríguez Gerocultora C.R. Sanitas
La Vejez También Tiene Ventajas
Los Beneficios del Té Verde en la Tercera Edad
Zumbido de Oídos, La Perdida de Silencio
Factor Clave en
Cognitivo y el
Experto en Radiología
Por Sheila Mora
Rafael Ardura Urrea - Ladislao del Castillo - Lorena González - Paula Aguado - Vanessa Pulido - Sergio Alarcón - Javier del Valle - Laura González - Robinson Cuadros - Sheila Mora - Luis García Sánchez - Nilufar Saberi - Matías Sánchez - Otin Lucas - Quedan reservados todos los derechos de distribución,
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2 | IBESCO MAGAGAZINE
de Taiji y Qigong
Lo Añejo, lo
Antiguo y lo
Fácil, El Mejor
Aliado de Nuestros Mayores
Consultora Derechos e
Igualdad Ibesco Social
Grupo Dilee Lectura
Fácil Coperativa Especial.
BIENVENIDO 2016!!! MIS PROPÓSITOS
Me he pasado la mayor parte de mi vida
haciendo cosas que no deseaba realmente,
persiguiendo sueños que no eran míos,
sino impuestos por otros, pero sobre todo
por mí mismo, creyendo que era aquello
que de verdad deseaba.
Cuando estudié mi carrera, podía haber
elegido algo que de verdad me gustara, (en
realidad, y esto es una confesión, quería ser
actor) pero escuchando las opiniones de
los que “más sabían” (ahora recuerdo que
una de las personas que más influyó en mi
decisión, aparte de padres, profesores, etc,
fue el hermano de una amigo del colegio
que trabajaba de procurador, diez años
mayor que nosotros, que me dijo: “en
derecho no hay paro, la carrera de actor
está mal remunerada, es más difícil, y
aunque valgas te puedes tirar temporadas
sin trabajar, y entonces….”; decidí estudiar
Derecho. Puede que en Derecho no hubiera
ni haya ahora paro, pero personalmente la
única vez que trabajé de “lo mío” no llegué
a cobrar más que 500 euros mensuales
brutos. ¿Adivináis por qué? Porque mi
profesión no era mi pasión precisamente.
No, no busco culpables. De hecho si alguien
se ha equivocado he sido yo. Pero tampoco
tenía la culpa: nos guiamos por opiniones de
otros, expertos y no tan expertos. Muchas
veces tratamos de agradar, caer bien,
encajar... Cuando me planteé dedicarme
al mundo de la Consultoría Social alguien
con cierta experiencia en el sector me dijo:
“no puedes vivir exclusivamente de ello,
eso sí, combinarlo con un trabajo más
estable es una opción”. ¿Opción para mí
o para esa persona? Me dejó pensando.
Llegué a plantearme las cosas, pero
finalmente me dije: “¿Y si voy a ser mejor
que la gran mayoría teniendo una nueva
visión del envejecimiento? ¿Acaso no hay
nadie trabajando exclusivamente de eso?”.
Sí, nosotros nos ponemos límites muchas
veces, pero también nos dejamos llevar
por otros. Y a veces hasta tu sueño por el
que más luchas, el que más obstáculos te
brinda, es en realidad el sueño del otro: tu
familia, tu pareja... o peor aun, del “status
Con esta declaración de intenciones,
y con la esperanza de que esta vez, he
encontrado el “camino”, con el mejor
equipo de trabajo que se pueda tener, a mi
lado, he preparado mi lista de propósitos
profesionales, para el año.
Y como una lista de deseos, sin un plan de
acción, es simplemente una lista de sueños,
mi plan para este año contiene objetivos
precisos: seguir con nuestra acciones
centradas en el envejecimiento activo y
productivo, en breve os anunciáremos
dos nuevos proyectos, sobre los que por
ahora no puedo desvelar mucho, pero
que tiene que ver con la cultura y la unión
de generaciones. Y en segundo lugar
replicar nuestros modelo en el mundo de
la discapacidad, sobre el que ahora estoy
en un proceso de estudio y análisis, para
poder entenderlo y ser eficiente.
Y como las palabras sin hechos, son eso,
“palabras”, os adelanto que en esa línea
argumental, es nuestro número 2 de
Ibesco Social Care Magazine, (en realidad
tercera entrega, porque empezamos por
el número 0, es algo que no he entendido
muy bien pero mis expertos me han dicho
que es muy “cool”, lo de año cero, número
cero, año uno, etc…). Sobre la base bien
cimentada de nuestros pilares de Salud
Física, Cognitiva y Emocional, hablamos
con nuestros partners, en nuestra sección
de entrevistas: el Doctor Juan Madrigal,
prevención, patologías más comunes en
personas mayores desde su especialidad.
De Hipoacusia, con Otin Lucas, y con
Sergio Alarcón sobre la dignificación y
humanización del sector de las Personas
Mayores. Gracias a todos por aportar
valor a nuestra revista.
En esos mismos pilares, construimos, con
los artículos de nuestros colaboradores:
Matías Sánchez Caballero - “Viviendo
en la Sociedad de la Información”;
Sheila Mora - “Empoderamiento de las
Personas Mayores”, Laura González y
Javier Del Valle – “Qui gong terapéutico”,
Luis García Sánchez, psicólogo de la
Fundación Alzhéimer España – “El
estrés, factor clave en el rendimiento
cognitivo y el envejecimiento”, Robinson
Cuadrado, geriatra – “Y en Colombia
CEO IBESCO SOCIAL
¿cómo se envejece?”, Dilee Lectura
Fácil – “La lectura fácil, el mejor
aliado de nuestros mayores”, Nilufar
Saberi, Coordinadora del Comité de
al Desarrollo de la UNESCO en
Madrid - “Lo Añejo, lo Antiguo y lo
Y por supuesto, no me olvido de mis
“lugartenientes”, que en nuestras
secciones fijas os hablarán de
muchos temas de interés: Moda y
Envejecimiento, RRSS en el ámbito
sociosanitario, Matrimonio y Tercera
Edad, Los beneficios del té verde en
la Tercera Edad y La vejez también
Espero que os guste y os deseo un
muy feliz año todos.
DE LOS CENTROS DE DIA A EL MULTIESPACIO DE TERAPIA Y CONVIVENCIA
La década de los años 80 supuso cambios importantes para
las personas mayores en España: se generalizó el sistema
público de pensiones, el acceso
al sistema sanitario y se dio un
proceso más o menos rápido de
implantación de Servicios Sociales, al menos de una forma
conceptual. Pero no fue hasta
la década de los 90 cuando vivimos el auge de la planificación
gerontológica. En esta década
se empieza a hablar además de
la necesidad de que la persona
envejezca en casa, motivo por
el que se diseñan políticas y
recursos orientados hacia esa
dirección. Uno de los recursos
que aparecen en esa década
son los llamados Centros de
Día, cuya definición, que en
muchos casos no coincide con
la realidad de lo que en ellos se
hace, dice así: «Centro gerontológico terapéutico y de apoyo a
la familia que, de forma ambulatoria, presta atención integral
y especializada a la persona
mayor en situación de dependencia» (Rodríguez, P., 2004).
Este recurso nace en un momento de la historia en la que
el omnipotente “Papá Estado”
de corte paternalista cuida de
todos nosotros como si fuéramos sus hijos. Nace además en
una sociedad con otros problemas y valores sociales, con una
estructura familiar diferente y
sobre todo, con unas necesidades que con el paso del tiempo
se han ido modificando.
La sociedad avanza, las patolo-
gías y sus abordajes cambian y la realidad de las personas y sus necesidades
se modifican. Las enfermedades neurodegenerativas y los accidentes cerebrovasculares afectan cada vez a más
personas. Se calcula que al año más de
800.000 persona padecen Alzheimer y
más de 130.000 sufren un ICTUS en
España. La medicina ha evolucionado
y esto hace que las personas vivamos
más tiempo, aumentando el riesgo de
padecer alguna de estas patologías. Por
este motivo la atención a personas que
padecen Daño Cerebral Adquirido o
alguna enfermedad neurodegenerativa debería haber evolucionado y no
ha sido así. Los clásicos centros de día
o de rehabilitación, que nacieron en
un contexto diferente, como recurso
sanitario, social y terapéutico, no han
sabido o no han podido adaptarse a las
necesidades de las personas que sufren
este tipo de patologías; despersonalización, paternalismo o infantilización, es lo que personas y familias
se encuentran en su interior, a la vez
que tratamientos y terapias “en serie”, aplicadas y practicadas sin tener
en cuenta la realidad de quienes las
reciben, sus necesidades y la de sus
familiares, estableciendo en muchos
casos objetivos irreales, vendidos a la
carta, pero faltos de realidad y contenido. Además, el centro es vivido
por quienes lo utilizan y muchos profesionales como un espacio poco luminoso, sin zonas verdes y frío en el
cual las personas mayores (y no tan
mayores) acuden a pasar el día, como
si de una guardería se tratase. Hay
tendencia a comparar erróneamente,
por ejemplo, a las personas mayores
que padecen una enfermedad neurodegenerativa con niños. ¿Si cam-
biáramos este concepto no sería más
fácil cambiar el modelo de atención
actual? Dicho de otra forma, con esa
manera de pensar, ¿no es lo normal
ofrecer un modelo de atención fuera
de la realidad de estas personas? La
forma de pensar es un reflejo de lo
que luego desarrollas como persona,
como profesional y como empresario.
Los clásicos Centros de Día también
ofrecen tratamientos iguales para todos, falta de espacio, personas con
diferentes enfermedades y diferentes
grados de deterioro juntos, tiempos
muertos y personas sentadas mirando un televisor o al infinito, al tiempo que las familias no participan de
la realidad de sus personas queridas.
Este último punto es fundamental si
se quiere ofrecer una atención real a
la persona. Integrar a la familia en el
proceso terapéutico debe ser uno de
los objetivos principales a la hora de
ofrecer un modelo de atención diferente al actual y adaptado a las necesidades de las personas. No se puede
abordar una enfermedad neurodegenerativa o el Daño Cerebral Adquirido sin integrar a los familiares en los
tratamientos y/o terapias ya que estos
forman parte de la realidad de la personas y deben construirla juntos.
Otro punto importante a la hora de
este cambio de modelo de atención
es la integración de las personas en la
sociedad. Cuando hablamos de que
las personas “envejezcan en casa” no
quiere decir que lo hagan sin salir de
ella. Cuando hay un diagnóstico de
o daño cerebral adquirido, el aislamiento es un hecho. Desde los recursos se debe hacer un trabajo real para
evitarlo, fomentando la participación
de las personas en la sociedad y favoreciendo la participación de esta en el
propio recurso.
creo que el concepto Centro de Día
ha quedado obsoleto y debe renovarse adaptándose a la realidad actual.
Propongo un nuevo concepto, El
Multiespacio de Terapia y Convivencia, recurso que además de adaptarse
a esta realidad de las personas, pretende desde su filosofía, modificar el
modelo de atención a personas con
deterioro cognitivo leve, enfermedades neurodegenerativas y daño cere-
bral adquirido a la vez que las dignifica. Es necesario poner a Las Personas
y su familia en el centro del modelo
de atención y trabajar desde un enfoque centrado en la Persona. Nosotros
no somos dueños de la vida de nadie,
participamos de su vida porque ellos
nos dejan. Que ellos decidan, nosotros sintámonos privilegiados de poder acompañarlos. Para esto hay que
soltar lo que arrastramos del pasado
y llenarnos de valores humanistas que
fomenten el respeto, la dignidad, la autonomía y la independencia. Hay que
salir de las etiquetas mayores, tercera
edad, enfermos, porque son éstas las
que inician la discriminación. Hay que
normalizar las situaciones, dejar a la
personas decidir y adaptar el recurso
a la persona y que no sea la persona la
que se adapte al recurso.
En Neurovida somos pioneros en la
creación de “El Multiespacio de Terapia y Convivencia”® que nace de la
experiencia, del análisis de la realidad
y de la necesidad de cambio; de adaptar la atención a la necesidad actual y
de integrar a la familia en el proceso,
de aprovechar el potencial que aportan excelentes profesionales y poner
a su disposición las herramientas necesarias para ofrecer, a quienes lo ne-
cesitan, El Multiespacio en el cual convivir
y participar, aprender su nueva situación
integrando a sus familiares, generando
vínculos y construyendo una realidad que
va más allá de la terapia; porque la vida en
Neurovida es terapia, es convivencia, es real
y se convierte en el día a día de todas las
personas que formamos parte de un nuevo
concepto de atención a las personas con deterioro cognitivo leve, que padecen una enfermedad neurodegenerativa o sufren daño
cerebral adquirido. En Neurovida hemos
abandonado los estereotipos, nos hemos
alejado de los clichés actuales y hemos dado
un paso al frente innovando y apostando
por las personas, la terapia y la convivencia.
No trabajamos con mayores, adultos, tercera edad, Alzheimer o daño cerebral, trabajamos con PERSONAS, sin etiquetas, cada
una de las cuales es única e irrepetible, y así
debe de ser tratada.
Nuestro compromiso con la sociedad es
trabajar por un cambio en el modelo de
atención actual. Queremos que las Personas
y sus familias sean lo más importante, que
se tenga en cuenta su opinión y su vida pasada porque solo así estaremos respetando
el derecho a la autodeterminación y podremos salir de un modelo que fue válido hace
muchos años pero que en la actualidad necesita un giro por ser antiguo, impersonal,
asistencial y centrado en la institución.
Trabajador Social experto en
neurodegenerativas y daño cerebral
adquirido, Consuellor Humanista
Cofundador del primer Multiespacio de
Terapia y Convivencia para personas
con deterioro cognitivo leve,enfermedades neurodegenerativas y daño cerebral
“Son muchas las personas que "preguntan" a Google por sus problemas
de salud. Según un estudio, 7 de cada
10 internautas consultan este tipo de
información en Redes Sociales y buscadores.”
“He buscado en Google mis síntomas
y tengo desgaste de rodilla”, “Yo seguro que tengo dermatitis porque coincide con las fotos que hay en Internet”.
¡Cuántas veces hemos escuchado afirmaciones similares en estos años referidas a consultas de salud por cuenta
propia en Internet!
Es cierto que son todavía pocos los enfermeros que se animan a mantener una
relación profesional-paciente a través
de este medio, pero la sociedad lo está
pidiendo y las Redes Sociales lo están
Si entramos en la cuenta de Twitter del
Hospital Quirón (@Hospital_Quiron)
podemos comprobar la cantidad de personas interesadas en la salud en general.
Este tipo de cuentas, además de aportar credibilidad y fiabilidad, también
promueven importantes campañas de
prevención, desmontan mitos y aportan
luciones. Véase varios ejemplos:
La divulgación controlada y veraz de
este tipo de informaciones a través de
Redes Sociales fiables, contribuye a la
expansión del conocimiento en el ámbito sociosanitario y evita a su vez el
miedo y la suposición desacertada.
Nos vamos a otra cuenta, por ejemplo
la de Médicos por el Mundo (@MedicosdelMundo) y enseguida comprobamos la eficacia de sus publicaciones. No
solo hacen difusión de comunicados de
la OMS sino que también ofrecen consejos
Para gestionar este tipo de cuentas y llegar
al éxito, ha sido necesario adecuar el lenguaje y dotarlo de facilidad lectora y comprensiva para el ciudadano común, que es
el principal lector y objetivo de este tipo
de publicaciones. También es importante
hacerlo ameno y cuando la ocasión lo requiere divertido, sin perder la creatividad.
De esta forma el ámbito sanitario abre una
ventana inmensa llena de luz hacia todos
los ciudadanos, aparte de aprovechar todas
las oportunidades de marketing digital a su
En cuanto a la comunicación profesional-paciente a través de las redes sociales,
en el sector sanitario nos encontramos con
una gran controversia alrededor de este
tema. Unos son partidarios de dar servicio
a través de este medio, alegando que abre
un mundo de posibilidades y que podría
incluso mejorar la calidad asistencial. Sin
embargo, otros consideran que, debido a la
facilidad de la inmediatez de estas publicaciones, es muy factible caer en la vulneración del derecho a la intimidad.
-El 52% de la información que buscamos
en Internet sobre salud se refiere a algún
tipo de enfermedad, seguida de temas sobre alimentación, hábitos saludables y medicamentos.
-El 77% de los pacientes realizan búsquedas
en Internet antes de solicitar una consulta.
Además de buscar información, comparten
sus experiencias: 1 de cada 4 pacientes utiliza las Redes Sociales para seguir la experiencia de otros y un 41% de los encuestados afirma que los medios sociales influyen
en su elección de hospital o médico.
Algunas de las principales comunidades
sobre salud son:
-Neomed : www.neomed.es
-Saluspot: www.saluspot.com
-Spanamed: spanamed.mixxt.es
Se abre el debate: Redes Sociales en el ámbito sanitario ¿Si o no?
Paula Aguado Fernández
Dr. Juan Antonio Madrigal
Estimado Juan Madrigal : vemos
su currículo y nos da vértigo.
Después de llevar toda una
vida de estudio y dedicación
profesional, sigues trabajando
y tan entusiasmado como en
decir que eres el prototipo de
envejecimiento productivo.
¿Cómo podríamos replantearnos
la utilización de la experiencia y
mayores en nuestra sociedad?
Me parece una cuestión
verdaderamente importante .En
Estados Unidos , por ejemplo, la
presencia del Sherman , el médico
veterano ,en los departamentos
de medicina es fundamental.
Es una figura respetada y
consultada continuamente por
el staff joven del hospital .Es
como el “archivo práctico” de
cada departamento. El respeto
al “Sherman” hospitalario es de
tal magnitud , que se considera
formación tanto de los residentes
como del staff de cualquier
servicio del Centro . El valor
de la experiencia no se puede
Los avances de la medicina son
continuos y además
rapidez impresionante. ¿Cómo te
decantaste hacia una especialidad
entonces tan novedosa?
“El valor de la experiencia
no se puede desperdiciar”
Si dirigimos una mirada
panorámica sobre el saber
más todo ese saber sea la
medicina interna ; pues bien ,
el diagnóstico por imagen no
A los 72 años el Doctor Madrigal es un claro ejemplo a seguir de
envejecimiento activo y productivo.
es mas que “traducir” a la
Licenciado en Medicina y Cirugía. Universidad Complutense de Madrid
imagen toda la medicina
interna; en otras palabras,
Mount Sinai for Medical Education. Dep. Radiology. Miami. EE.UU. (1978).
el radiólogo actual es un
Shadyside Hospital. Dep. Radiology. Pittsburgh, Pennsylvania. EE.UU. (1980).
especialista en interpretar,
Especialista en Radiodiagnóstico por la Facultad de Medicina de Madrid
exclusivamente a través de las
Board y Diploma Europeo de Radiología (1986).
imágenes ,ese conocimiento total
Diploma de Honor Europeo en Ecografía Diagnostica (1986).
que tiene el internista. De ahí
Medico Adjunto de Radiodiagnóstico del Hospital Clínico de San Carque un buen radiólogo, tenga que
los. Madrid.
formarse en todas las especialidades
Jefe Clínico de Radiodiagnóstico del Hospital Ramón y Cajal. Madrid.
para hacer el diagnóstico diferencial
Jefe Clínico de Radiodiagnóstico del Hospital Clínico de San Carlos.
en todos los campos. No quisiera pecar
Jefe del Departamento de Radiología del Hospital de la V.O.T.
de pedantería; pero la realidad es que el
Asesor Científico de la Fundación Tejerina.
radiólogo debe tener un conocimiento
Jefe de la Unidad de Radiología del Centro de Patología de la
exhaustivo de todas las especialidades,
puesto que puede encontrarse a cada paso
Profesor del Aula de habilidades y Simulación en Patología Maante una de ellas. Es fácil comprender que
maria. Fundación Tejerina
con ese abanico de posibilidades, la elección
Presidente de la Sociedad Española de Ultrasonografía Clípara un médico vocacional era sencilla.
Miembro de Honor de la Sociedad Española de Radiología.
Cuál es la patología mas frecuente entre las personas
Miembro del Instituto Norteamericano de Ultrasonogramayores?
fía (1980).
Miembro de la Sociedad de Radiología de España, ArSiempre se tiende a enumerar las aparentemente
gentina, Perú, Portugal y Brasil.
más normales y más comunes, como las reumáticas,
Más de 200 conferencias en Universidades nacionales
la hipertensión , etc. La realidad es que hay muchas
causas tanto biológicas como psicosociales, que
dificultan determinar con exactitud la presencia de
una enfermedad. No ocurre asi con el adulto joven , por
ejemplo, en el que resulta más fácil definir una patología…
Un problema añadido es que muchos factores indicativos
suelen pasar inadvertidos, como si fueran propios del
envejecimiento, Y eso hace que el mayor
cuando se agudiza alguno de sus síntomas
acuda al medico o, más frecuentemente ,
al servicio de urgencias. Por otra parte,
también es frecuente que minimice sus
molestias para no producir una carga
añadida a sus familiares. Además, hay
que tener en cuenta que muchas veces
las respuestas a la enfermedad pueden
estar alteradas por síntomas inespecíficos
que se achacan a los habituales del
paso de los años. Creo que no podemos
considerar como un hecho normal de la
vejez una determinada en enfermedad:
la sintomatología del enfermo mayor
suele ser múltiple y se hace muy difícil un
Mire: hay un hecho muy significativos:
la mitad de los ingresos por urgencia
hospitalaria son por insuficiencia cardiaca.
¿Y por qué? Pues porque se consideraron
hasta ese momento como normales,
síntomas premonitorios y claros como
inestabilidad, apatía, cansancio, disnea o
En su fase precoz, la insuficiencia cardiaca
se puede tratar fácilmente y conocer
sus causas; sin embargo, cuando llegan a
urgencias y sin diagnóstico previo, además
de responder peor al tratamiento, tiene
mucho peor pronóstico.
No dejamos de leer noticias acerca de los
cuantiosos costes de la sanidad en nuestro
pais . Cada vez son ma s los partidarios de las
terapias no farmacológicas y lógicamente de
la prevención. ¿Qué consejos daría a todas
las personas mayores que nos leen para hacer
realidad eso de que mas vale prevenir..?
El primer síntoma del edadismo es el no
asumir la realidad, la edad que uno tiene
y lo que lleva asociado. Hay que partir
de esa realidad incuestionable, Y de ahí,
enfrentarse a la situación y vivir con la idea
de mejorar la salud y paliar en lo posible los
inconvenientes de la vejez.
El consejo principal que yo daría es
mantener una salud mental adecuada y
Hacer proyectos, ilusionarse
conscientes de que la edad y la vejez no
la marca el calendario, sino la falta de
“La edad y la vejez no la
marca el calendario , sino
la falta de esperanza”
“El primer síntoma del edadismo es el no asumir la realidad, la edad que uno tiene y
lo que lleva asociado”
Ladislao del Castillo junto con el Dr. Madrigal
En nuestro país está por publicarse la
encuesta nacional de salud, bienestar y
envejecimiento – SABE – la cual servirá
de apoyo para tomar decisiones políticas frente a la situación actual de las
personas mayores de Colombia, en especial ahora que estamos ad portas de
firmar la convención interamericana de
derechos humanos de personas mayores.
Colombia tiene 5 millones de personas
mayores de 60 años con una de las mayores expectativas de vida de la región y
está catalogado como un país con una
rápida trasformación demográfica:
Fuente: World Population Prospects 2008, UNPD. Autor: Ramón Martínez,
OPS/OMS *El índice de envejecimiento se define como la cantidad de personas de 60 o más años por cada 100 jóvenes menores de 15 años.
Se habla de velocidad del envejecimiento como el tiempo
transcurrido en el conjunto de
una sociedad para que el grupo de las personas de 65 años o
más pasen de una proporción
del 7% al 15%:
Fuente: K. Kinsella and D. Phillips, “The Challenge of Global Aging,” Population Bulletin 60, no. 1 (2005).
Lo que indica que los 115 años que le tardó
a Francia hacer esta transición demográfica,
a Colombia tan solo le tardará 20 años, con
la diferencia que estos países primero fortalecieron su estructura económica y luego
envejecieron y Colombia envejece sin una estructura social y económica fortalecida para
Al compararnos con otras capitales latinoamericanas la encuesta SABE realizada en Bogotá hace un par de años, mostraba que tenemos mayores índices de
Hipertensión, diabetes, sobrepeso, queja
de memoria y depresión; y de acuerdo
al estudio – Misión Colombia Envejece
2015– se muestra que las personas mayo-
res de nuestro país son las más pobres
de América Latina, lo cual nos invita
a pensar también sobre la cultura del
ahorro desde la juventud y los modelos económicos que deben girar en
torno a la no discriminación por edad
para acceder a un trabajo decente o a la
oportunidad de gozar de una pensión
universal no contributiva como lo han desarrollado en varios países en la región.
Si hablamos de la atención especializada
en salud, la cantidad de Geriatras reportados en el 2015 es el siguiente de acuerdo
al porcentaje de personas adultas mayores
de cada país es el siguiente:
Sin embargo, seguimos ocupando los
primeros lugares a nivel mundial al ser
catalogados como el “país más feliz del
mundo” y de acuerdo a la revista Forbes, Colombia ocupa el octavo país en el
mundo y el quinto en Latinoamérica entre los mejores países para jubilarse. Esto
representa otros mecanismos culturales
compensatorios que hacen de la vejez algo
particular a vivirse en nuestro país.
Las personas mayores cada vez se empoderan más de sus derechos y de su rol
social en las diferentes regiones del país,
agrupándose en consejos de sabios, cabildos y asociaciones que buscan el reconocimiento y restitución de sus derechos; es
así por ejemplo, que la unidad de víctimas
del conflicto armado en Colombia, cuenta
con un buen grupo de personas mayores
en todo el país que llevan un mensaje de
paz y esperanza a las nuevas generaciones
en este proceso de paz que se está firmando.
Gracias al cambio de imagen que ha te-
nido nuestro país, el turismo gerontológico está en fuerte crecimiento, dado
que venir a Colombia es muy económico para los extranjeros por las tasas de
cambio del dólar y el Euro y los innumerables planes turísticos y culturales
que ofrecemos para todos los gustos.
Estamos transformando una cultura positiva frente a la vejez a través de
compromisos personales, familiares, sociales y estatales, donde se promueve el
auto cuidado y la verdadera solidaridad
inter generacional, donde en nuestra
vejez podamos continuar conquistando sueños, empezar nuevos proyectos,
cambiar aquellas cosas de mi forma de
ser que tanto molestaron a los demás,
madurar, valorar más lo que es realmente importante, salir de sí mismos,
amar mejor, disfrutar más de las cosas
pequeñas de la vida, ser mejores personas, más sensibles y solidarias, tener
más esperanza y saber perdonar.
Con un lenguaje común entre las regiones y el fortalecimiento de alianzas inter
sectoriales que trasciendan los gobiernos, unificaremos fuerzas para vivir una
vejez activa, digna y saludable.
Medico de la Universidad del Rosario y Especialista en Geriatría
Secretario de la Asociación Colombiana de Gerontología
y Geriatría y Representante de
Derechos Humanos de Personas
mayores ante la Asociación Internacional de Gerontología y Geriatría.
Asesor científico de la Fundación
Alzheimer Colombia. Actualmente es el líder de la ruta de atención
socio sanitaria de Personas Adultas
Mayores en la caja de compensación familiar CAFAM – Colombia.
Gracias Ibesco Social Care y un gran
Gerocultora en Centro Residencial Sanitas
Elena lleva 12 años de su vida profesional dedicada al cuidado de Personas
Mayores en diferentes residencias.
¿Por qué decides dedicar tu carrera profesional al ámbito socio sanitario?
Desde siempre me ha encantado relacionarme directamente con la gente,
sobre todo cuando son mayores que yo
pues disfruto aprendiendo de su sabiduría y experiencia.
¿Cuánto llevas ejerciendo de gerocultora?
Como gerocultora en concreto llevo ya
9 años, aunque dedicada al cuidado de
mayor llevo un total de 12 años.
¿Cómo es un día normal en Sanitas Residencial Getafe?
16 | IBESCO MAGAGAZINE
En mi Residencia hay alrededor de
300 residentes divididos en tres plantas. A las 15:00h estoy ya haciendo el
relevo a mis compañeras de la mañana, porque el salón de la primera y segunda planta siempre tiene que estar
vigilado con varios auxiliares porque
son los salones asistidos. En estos salones se encuentran los abuelos que
necesitan más ayuda y vigilancia. Les
llevamos al baño, les aseamos y les damos de merendar; algunos necesitan
asistencia pero otros pueden merendar solos sin problemas. Todos son
diferentes y tenemos que estar atentos
a sus necesidades: algunos requieren
de más tiempo para merendar porque tienen disfagia y les cuesta tragar.
Después cada gerocultor acuesta “a su
abuelo”. Yo por ejemplo cuando acabo
bajo a la planta cero a dar de cenar a
los que tienen mayor autonomía. Una
vez dadas las cenas y recogido el comer, subo de nuevo y seguimos acostando al segundo turno, y así hasta las
22:30. Siempre nos echamos una mano
los unos a los otros en lo que sea necesario.
¿Qué es lo que más te gusta de tu día
a día en el trabajo con Personas Mayores?
Lo bien que lo pasamos con los abuelos. En cuanto tengo un ratito libre me
voy a charlar con ellos, canto, bailo y
río con ellos…Y ves que eso les hace
felices. Durante estos ratos se olvidan
de sus dolores y preocupaciones. La relación que puedes llegar a tener con los
residentes y familiares es muy estrecha.
A veces, las Personas Mayores llegan
con problemas de soledad ¿Cómo les
Según la persona. A algunos les cuesta
más adaptarse a la vida en la Residencia, pero les animamos para que vayan
a terapia o se apunten a manualidades,
gimnasio o a misa, ya que contamos con
una capilla donde se da misa los domingos por la mañana. Tenemos buena comunicación con los familiares para que
nos cuenten sus gustos y aficiones y así
poder atender a cada residente de forma
más personalizada y siempre les preguntamos a ellos también. Intentamos motivarles cada día.
¿Crees que la sociedad tiene en cuenta a
sus mayores?
Pues en mi opinión, creo que es insuficiente. A veces desde fuera se ve todo
muy bonito, pero es en el día a día
cuando te das cuenta del gran valor que
tienen nuestros mayores y lo poco que
aprovechamos a alabarles y disfrutar de
¿Se promueve el envejecimiento activo
desde las residencias?
Sí. En nuestra Residencia hay muchísimas actividades. Por ejemplo, algunas
mañanas hacemos broches, otras torrijas. Por la tarde, dos días a la semana,
hay bingo – que por cierto les encanta-,
el ganador se lleva siempre un regalito. Cada dos meses hacemos fiestas de
cumpleaños muy divertidas donde bailan y comen caprichitos.
¿Qué es lo más satisfactorio de trabajar
Sin duda todo lo que aprendes de ellos.
Cada día me voy a casa aprendiendo
algo nuevo gracias a ellos. Cuando no es
un refrán es un consejo, cuando no una
vivencia y sino el cariño diario que te
dan. Siempre salgo de mi trabajo llena
de besos y abrazos pues la mayoría son
muy agradecidos y cariñosos y sobre decir que a mí me encanta.
El estrés, factor clave en el rendimiento
cognitivo y el envejecimiento
“Estoy muy estresado”. Seguro que
nuestros lectores se sienten familiarizados con esta expresión que
cada vez es más común en sociedades occidentales como la nuestra.
Pero, ¿qué es el estrés? ¿Qué repercusiones tiene sobre la salud?
¿Es posible controlarlo? Y si es así,
¿qué herramientas existen para
ello? En las próximas líneas vamos
a intentar dar respuesta a estas preguntas y analizar el impacto que
tiene en el rendimiento cognitivo y
las repercusiones sobre el proceso
¿Qué entendemos por estrés? Para
entender el concepto de estrés hay
que entender básicamente las respuestas del sistema nervioso (SN)
autónomo, encargado de gestionar los procesos involuntarios y de
procurar una homeostasis -equilibrio- en el organismo. Para ello
hablamos de dos sistemas en el
que nuestro SN autónomo puede
operar: el sistema parasimpático,
que se encarga de la producción y
el restablecimiento de la energía
corporal manteniendo un estado
de descanso o relajación tras un
esfuerzo o para realizar funciones
importantes como la digestión o la
actividad sexual. En contraposición, encontramos el sistema simpático, el que nos prepara para la
acción. Este es el sistema que media en la respuesta de estrés hormonal, aumentando la frecuencia
cardiaca, dilatando los bronquios y
las pupilas, y estimulando las glándulas suprarrenales, principales
protagonistas en la bioquímica del
El trabajo del sistema parasimpático se complementa con el del sistema simpático; ambos sistemas
funcionan en oposición natural,
es decir, cuando uno está operativo, el
otro, forzosamente, estará inoperativo.
Esto nos ayuda a entender por qué una
persona con altos niveles de estrés, puede desarrollar patologías cardiacas (sistema simpático activado en exceso) y tener
problemas digestivos, de cansancio, o de
memoria (sistema parasimpático inoperativo).
Volviendo al concepto del estrés… ¿Se
trata de algo que debamos erradicar de
nuestras vidas? ¿Para qué sirve ese estrés?
En la naturaleza, los seres vivos tratan de
adaptarse a las condiciones y circunstancias que les rodean; sin duda, el sistema
nervioso simpático ha jugado un papel
esencial para dicha adaptación procurando la supervivencia de las especies.
Como ya hemos visto, este sistema está
encargado de prepararnos para la acción.
Los angloparlantes utilizan una expresión
que se ha generalizado para explicar este
concepto: “fly or fight” vuela/huye o pe-
lea. Para cualquiera de las dos opciones
el organismo va a requerir de un aporte
energético mediado por el sistema simpático, y va a dispensar de las funciones
que dependen del sistema parasimpático.
Vamos a ilustrarlo con un ejemplo para
entenderlo más fácilmente.
Imaginemos que andamos de noche por
una ciudad en el extranjero, y nos adentramos en una zona poco concurrida.
De repente, un atracador se dirige hacia
nosotros. En ese momento, la bioquímica del estrés se pone en marcha: la amígdala, una pequeña estructura cerebral
interpreta la situación como amenazante y manda la señal hacia las cortezas
suprarrenales encargadas de segregar
corticoides y otras hormonas-neurotransmisores que se vierten al torrente
sanguíneo. El sistema simpático pone a
disposición del organismo la energía necesaria para afrontar la situación con el
atracador, ya sea para defendernos de
él o huir. Por supuesto, el organismo
no está en disposición de atender funciones relacionadas con la digestión,
la calma, el sexo o la resolución de
cuestiones filosóficas. Estas funciones
quedan inhibidas, lo cual es funcional
para que en ese momento dado podamos dirigir los recursos a resolver la
Volviendo a la cuestión que nos ocupa, el estrés en sí, no es dañino; el
problema comienza cuando el estrés
se mantiene en el tiempo y, de alguna
forma, el organismo se “acostumbra” a
estar inundado de cortisol (principal
hormona del estrés) constantemente,
perjudicando a la importante labor del
sistema parasimpático, que como decíamos, produce y reestablece la energía necesaria para el normal funcionamiento.
Por desgracia, este estado de cronicidad lo sufre un alto porcentaje de la
población, y las consecuencias para
la salud son devastadoras. Abundante
bibliografía respalda la idea de que el
estrés elevado y mantenido durante
tiempo es perjudicial para un sinfín
de patologías. En este artículo vamos
a focalizarnos en las repercusiones que
afectan a la salud cerebral y el proceso
“Estoy estresado, no consigo concentrarme”. Después de estas líneas, nuestros lectores ya estarán en disposición
de explicar por qué sucede este hecho.
Para un correcto rendimiento cognitivo (memoria, aprendizaje, lenguaje,
cálculo, toma de decisiones, resolución de problemas, y un largo etc.) el
cerebro va a precisar, entre otras muchas cosas, de un aporte sanguíneo, de
glucosa y de oxígeno suficiente para
funcionar correctamente. Como recordaremos, el estado de estrés va a
provocar que la sangre, la glucosa y el
oxígeno acudan de forma prioritaria a
los músculos para prepararnos para la
acción, en detrimento de nuestro querido cerebro.
“Últimamente estoy muy despistado,
se me olvidan las cosas” ¿estaré empezando un Alzheimer?”. La pregunta
que sigue es: ¿cómo se encuentra ac-
tualmente? Muchas personas acuden
preocupadas al médico de cabecera o al
neurólogo para hacerse pruebas que les
permita saber si están comenzando con
una posible enfermedad de Alzheimer.
El primer paso es descartar un factor
deficitario en la bioquímica de la persona que pueda estar justificando la sintomatología cognitiva (algunas vitaminas
del grupo B, minerales, ácidos grasos o
las hormonas tiroideas juegan un papel
importante en el normal rendimiento
cognitivo). Junto a esto, hay que descartar circunstancias vitales estresantes
que pueda estar viviendo la persona; un
conflicto laboral, familiar o personal que
pueda estar “estresando” a la persona.
En muchos casos, actuando sobre la
fuente generadora del estrés y solucionando el conflicto que mantiene a la
persona en ese estado de preocupación
constante, conseguimos que la persona
recupere su funcionamiento cognitivo
normal. En caso de pasar por alto las circunstancias emocionales de la persona,
probablemente no obtengamos un diagnóstico fiable.
Cuando hablábamos de los procesos
bioquímicos del estrés parece que se
trata de una cadena de acontecimientos
gestionada de forma involuntaria por
nuestro cuerpo. Por suerte para nosotros, hoy en día sabemos que las personas tenemos la capacidad de gestionar
funcionalmente el estrés, y existen profesionales y herramientas que nos pueden ayudar a mejorar en nuestra capaci-
dad para lograrlo.
Regiones más evolucionadas del cerebro, como puede ser la corteza cerebral
(relacionada con procesos como la concentración, autorreflexión, resolución
de problemas o la habilidad de escoger
el comportamiento adecuado), son capaces de influir en la respuesta “automática” enviada por regiones cerebrales
menos evolucionadas (sistema límbico
o emocional) inhibiendo su respuesta e
impidiendo el desajuste bioquímico resultante. Esto, sin duda, son magníficas
noticias para todos nosotros. ¡Tenemos
el poder de controlar nuestra mente! Por
desgracia, este control, requiere de esfuerzo, dedicación y constancia que no
todas las personas saben cómo poner en
¿Por dónde empiezo? El primer paso va
a consistir en identificar cómo se presenta el estrés.
¿Cómo sé que me encuentro estresado?
Las consecuencias del estrés pueden
presentarse a diferentes niveles:
•Nivel fisiológico: comienzan a presentarse síntomas físicos como tensión
muscular, alteraciones del sueño, fatiga,
migrañas, problemas gastrointestinales,
dermatitis, sensación de opresión en el
•Nivel cognitivo: la persona estresada
tiene problemas para concentrarse y
dificultades para la toma de decisiones;
frecuentemente aparecen problemas de
memoria y bradipsiquia (lentitud mental).
•Nivel emocional: pueden aparecer
cambios bruscos del estado de ánimo,
irritabilidad, nerviosismo, angustia, ansiedad, depresión, sensación de que la
situación nos supera.
•Nivel motor: la persona puede presentar facilidad para el llanto, cambios en la
conducta alimentaria, fumar más de lo
habitual, pueden aparecen tics nerviosos, disfunción sexual, bruxismo.
¿Qué técnicas puedo realizar para mejorar en la gestión del estrés?
En primer lugar, existen profesionales que se dedican, entre otras muchas
cosas, a ayudarnos con esta empresa.
Consultar a un profesional de la salud
mental puede ser una buena forma de
no encontrarnos solos durante el duro
ascenso a la montaña del control de
nuestros pensamientos. A continuación
vamos a exponer algunas de las herramientas más eficaces para un ascenso
seguro y exitoso.
•Procurarnos un buen descanso:
Durante la noche el organismo pone
en marcha importantes procesos para
mantener nuestra salud, como la consolidación de la memoria y multitud de
funciones reparadoras que se dan exclusivamente cuando dormimos. Dormir
las horas suficientes y procurarnos un
sueño reparador será esencial para comenzar a luchar contra el estrés.
•Estar bien nutridos.
Sin los nutrientes necesarios el cuerpo
no puede funcionar de manera óptima.
Hay que evitar sobrecargar el organismo con comidas abundantes que provoquen pesadez, no abusar del alcohol ni
de sustancias excitantes como la cafeína.
Es conveniente seguir una dieta sana y
equilibrada para tener un sistema nervioso en forma. Cuando nos exponemos
a largos periodos de estrés es conveniente reforzar el sistema inmunitario. El
consumo regular de las vitaminas A C
y E, junto al de ácido fólico (B9) y minerales como el Zinc, son vitales para el
inmunitario. Deficiencias de hierro o
vitaminas como la B12 pueden afectar
negativamente al rendimiento cognitivo
•Oxigenar y tonificar nuestro cuerpo
El ejercicio regular es también impor20 | IBESCO MAGAGAZINE
tante ya que estimula la producción
de endorfinas y mejora la forma física. Muchas de las repuestas que se
producen al incluir la práctica regular del ejercicio físico promueven una
reducción del nivel de ansiedad, y un
mayor control del estrés emocional.
El ejercicio permite al practicante una
buena oxigenación la cual va a promover el buen funcionamiento del
cuerpo. Además, es importante tomar
conciencia de nuestra respiración, ya
que la manera de respirar tiene una
importante relación de dependencia
•“Estar en paz” con nosotros mismos
Fomentar ese estado de “paz interior”
puede convertirnos en personas más
eficientes y más capaces de experimentar una mayor conexión con uno
mismo. El cuerpo responde favorablemente, y los estados emocionales
y mentales se revitalizan equilibrando
el sistema endocrino e inmune con la
consecuente reducción de los niveles
•Relaciones estables y saludables
Las relaciones que tenemos con las
demás personas que hay en nuestras
vidas son también esenciales a la hora
de mantener una buena salud de nuestro sistema nervioso. Por otro lado, las
relaciones tóxicas, las que nos aportan
tensiones y problemas, deben ser evitadas.
•Practica y fomenta tu ocio
Buscar actividades placenteras y gratificantes que podamos realizar con
regularidad y de manera sostenida
en el tiempo. No realizar actividades
exigentes que sumen presión y estrés,
sino que por el contrario, lo reduzcan.
•Practicar disciplinas que fomenten la
relajación como la meditación.
muy útil y demostrada como eficaz
para controlar el estrés y centrar nuestra atención en el momento presente.
A través de la meditación tratamos de
ver con mayor claridad nuestros pensamientos y emociones en un espacio libre de juicios, manteniendo una
mente relajada y concentrada que disminuye los niveles de estrés.
Y tú, ¿a qué esperas para controlar saludablemente el estrés?
Luis García Sánchez, psicólogo de
Luis García Sánchez es Licenciado en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid.
Cursó la especialidad de Psicología Cognitiva
debido a su interés en el campo de la neuropsicología y la investigación. Actualmente trabaja
como psicólogo de la FAE, realizando apoyo
psicológico, formación y evaluación neuropsicológica a familiares, profesionales y afectados.
-	Ibesco Social Care y el programa de radio “Mis Mayores” informarán semanalmene de toda la información relevante en el mundo del mayor
-	Mis Mayores está presentado por Ana Luengo y Diego Maneu y se emite todos los lunes de 12:00h a 13:00h
-	Las tres preocupaciones principales de las personas mayores son la salud, la independencia económica y el envejecimiento activo
Ibesco Social Care, consultoría social especializada en envejecimiento activo y productivo, y “Mis
Mayores”, programa que se emite en Gestiona
Radio, han firmado un acuerdo de colaboración
en el que ambas empresas aúnan fuerzas y comienzan a trabajar juntos en favor de las personas mayores. Una experiencia “en las ondas”
realizada por y para adultos senior y otras generaciones.
Tendencias actuales, previsiones de futuro vinculas al incremento de la esperanza de vida, políticas sociales y económicas, derribar mitos sobre
la vejez, tratar el envejecimiento desde el punto
de vista activo y productivo, información integral para el cuidado de la salud física, cognitiva
y emocional…Son sólo algunos temas que desde
Ibesco Social Care en colaboración, no sólo con
el programa “Mis Mayores”, sino también con
“Objetivo Coaching” y “Radio Freedom” tratarán
de trasladar a los seniors cada semana.
Ana Luengo y Diego Maneu son los encargados
de conducir semanalmente el programa que se
emite cada lunes de 12:00h a 13:00h. Salud, nutrición, empleo, participación social, seguridad,
voluntariado, nuevas tecnologías, emociones y
un sin fin de temas dirigidos a las personas mayores.
Rafael Ardura Urrea, CEO de IBSC y Ladislao del
Castillo, COO de IBSC han manifestado su compromiso y dedicación a este nuevo proyecto.
“Las personas mayores buscan en la radio información, entretenimiento, compañía. Pero también buscan información que tener al alcance de
su mano”. “El aumento sostenido y continuado
de la esperanza de vida es un indicador más del
crecimiento y desarrollo económico, social y
político de un país en donde las tres preocupaciones principales de las personas mayores son
la salud, la independencia económica y el enve-
jecimiento activo. En Mis Mayores vamos a trabajar en ello,
de reinventar el término, hacerse mayor”, han comentado
Ana Luengo y Diego Maneu,
Productores Ejecutivos de los
programas Objetivo Coaching,
Radio Freedom y Mis Mayores.
Este nuevo proyecto no
sólo se desarrollará en los
estudios de radio sino que
se trasladará dónde esté la
Iremos a residencias, a centros de día, asociaciones de
mayores, eventos, administración.
Nueva sección: Peinando Canas
Florentina, profesora jubilada, ejemplo real de envejecimiento activo
Durante la semana hago una vida
bastante regular:
Por las mañanas paseo a una perrita,
asisto a clase de paddel, me encargo del
arreglo de la casa y de hacer la comida.
Por las tardes colaboro con mi familia y
me encargo de recoger a mi nieto y a mis
nietas pequeñas en el colegio, los llevo a
entrenar con sus equipos de baloncesto
(están en equipos federados) y los
devuelvo a casa donde ya les esperan su
padre y/o su madre.
No lo vivo como una carga, en realidad
es para mí una suerte, porque disfruto
de su infancia, y sus abrazos y besos
que no me quiero perder por nada del
Me queda aún tiempo para leer - soy
una lectora impenitente - para escribir,
para jugar unos partiditos extra de
paddel y tomarme una cañita con mis
compañeras/os de deporte.
El fin de semana lo dedico a salir con
las/os mejores amigas/os que he querido
conservar, y decidimos como pasar
nuestro tiempo en compañía. Solemos
salir mucho de Madrid, nos encanta
visitar pueblos, de la Sierra o del llano.
Tenemos gustos muy similares, y nunca
tenemos problemas para elegir la
película de la cartelera de cine.
Las conversaciones, sobre la vida
personal o la vida social de nuestro
país, nunca están ausentes en nuestros
encuentros, a poder ser con cata
gastronómica incluida.
ahora que estoy a punto de cumplir los 69.
Entonces me pasé el año diciendo que tenía
38 y este último diciendo que cumpliría 70.
Mis amigas dan fe de esta manía mía. Porque
también me pasa con los que cumplen ellas.
Esas anécdotas ilustran mi despreocupación
Pero sí, tengo doble sentimiento: sé que
soy una afortunada porque la vida me ha
permitido llegar hasta aquí y ahora y también
que la cuenta atrás en marcha tiene cada vez
menor recorrido.
Suelo bromear con eso, porque deseo
prepararme mentalmente para aceptar ese
“lugar común” por donde todos hemos de
pasar, la llegada a meta.
Así que las palabras alegría y optimismo me
parecen más adecuadas para el día a día. Mi
alegría y mi optimismo dependen mucho de
las circunstancias y del contexto.
Lo que realmente me inquieta es la
incertidumbre de la capacidad mental con la
que recorra el camino hasta la meta.
¿Qué mitos crees que proliferan en la
sociedad referidas a la senectud?
Suelen variar mucho, dependiendo del ámbito
geográfico, del universo cultural, desde donde
se haga el enfoque, desde una mirada de género.
La construcción social de los mitos difieren
dependiendo de muchas variables: en las áreas
rurales y en las grandes ciudades, a comienzos
o finales del siglo, si hablamos de hombres o
mujeres… Pero hay rasgos trasversales a todos
Sociológicamente, cuando clasificamos a la
población desde el punto de vista del trabajo,
solemos establecer dos parámetros:
1.- Población activa, aquella con capacidad de
trabajar, ocupados y/o parados.
2.- Población inactiva (niños, estudiantes, amas
de casa, jubiladas).
Bueno, pues existe un pensamiento social que
de esa palabra, inactividad, hacen una lectura
errónea. Y se asocia la senectud con una etapa
vital de grandes renuncias y grandes carencias.
Carencias y renuncias en muchos campos:
sexual, intelectual, físico. Etc
Declinan las capacidades cuando somos
mayores, sí, pero el tiempo disponible es
una gran oportunidad para cultivar muchas
aficiones, las que ya se tienen o las que pueden
¿Afrontas la vejez con alegría y
No tengo problema alguno en aceptar
mi vejez. No juzgo a quienes pretenden
amortiguar las huellas físicas del paso
Pero no comparto la ola que invadió
a nuestra sociedad que atrapa a tantas
mujeres en la moda de ocultar la edad,
aparentar la que no tienen.
Siempre me ocupé más de vivir que
de contar los años. Anecdóticamente,
dos veces me ha pasado que cuando se
acercaba la fecha de mi cumpleaños,
contaba mal. Cuando cumplí los 37 y
Nace a mediados del siglo pasado, en un pueblo costero de Galicia en el que vive su infancia. Inicia la carrera de maestra, trabajo que desempeñará en diversos lugares de
España. Tras una larga estancia en Ginebra y N. York regresa a nuestro país, donde,
compatibilizando su vida laboral con la de estudio, inicia, entrada ya en la cincuentena, la carrera de CC. Políticas y de la Administración. Ejerce con pasión la carrera
docente y se prejubila a los 60 años.
Muchas mujeres y hombres lo saben y lo
aprovechan. Otras muchas personas se
resignan al papel predeterminado socialmente
y renuncian a desarrollarse en plenitud. La
plenitud se alcanza cuando se desarrollan al
máximo las capacidades, sean cuales sean, y ya
sabemos que cada etapa vital es diferente, no
por ello infructuosa.
un Pacto de Estado, apoyado por todos
los partidos políticos y el resultado de su
implementación ha sido irregular.
¿Asidua en las Redes Sociales?
Sí. No me impide vivir la vida real, pero
ya me cuesta vivir desconectada de las
redes… Internet es una herramienta y una
ventana. Toda mi vida laboral se sustentó
¿Echas de menos seguir ejerciendo tu sobre adquisición y uso de herramientas
y abrir ventanas, así que estoy encantada
de haberme subido a esta última hornada
No sabría responder tajantemente a esta tecnológica.
Viví apasionadamente la docencia, en ¿Te has sentido discriminada por la edad
escenarios múltiples, con alumnado de todas en alguna ocasión?
las edades, y disfruté enormemente de mi
profesión. He tenido la suerte de contar con Discriminación fáctica por la edad no la he
el reconocimiento de muchos de ellos, con los sentido nunca.
cuales mantengo una buena relación (tienen Pero conozco casos en los que personas
mayores sí lo han sido. La discriminación
hijos e hijas ya)
De vez en cuando ayudo a una de mis nietas, y también se da cuando se descarta la
establecemos una maravillosa relación, porque participación
ella se siente muy bien cuando comprueba que
tengo paciencia, le dedico tiempo y utilizo una
didáctica adaptada a su forma de aprender. Yo
también me siento feliz, porque compruebo que ¿Qué factores consideras claves para un
conservo la capacidad que con tanto interés envejecimiento activo?
cultivé, formándome de forma permanente.
No echo de menos el trabajo en el sistema Sospecho que tienen mucho que ver con
escolar. Es agotador, aunque esta afirmación no la vida ya vivida. Quienes han practicado
la compartan quienes no vivan la experiencia algún tipo de actividad física y/o deportiva
fácilmente la seguirán practicando hasta
Pero de vez en cuando me entra el gusanillo. que su físico se lo permita. Pero se puede
Soy como el monstruo de las galletas, pero envejecer activamente sin hacer eso también.
cambiando galletas por información, leo ensayo ¡¡Se pueden hacer tantas cosas!! Colaborar
sobre temas económicos e internacionales, leo con ONG, con Asociaciones culturales,
prensa diariamente (5 ó 6 periódicos digitales) organizar salidas colectivas de senderismo,
blogs, y a veces sufro cuando en las redes crear grupos de teatro en los centros
sociales leo réplicas tan poco razonadas, o con culturales de barrio, charangas entre quienes
datos erróneos sobre muchos de los temas de la sepan tocar algún instrumento y les guste la
música, participar de grupos de aficionados
Construir opiniones razonadas es más difícil a la fotografía, realizar cursos de literatura,
que responder con exabruptos, para rebatir historia participar en talleres de trabajo
opiniones, y mi espíritu de docente de vez en con las manosNo en todas partes, pero en
gran número de ayuntamientos se ofrecen
cuando sufre.
programas de actividades, que no tienen
¿Qué opinas de la Ley de Dependencia actual? que estar destinados exclusivamente para
Desconozco si ha sufrido modificaciones desde Una clave muy importante para mí es el seguir
que se aprobó. No puedo opinar mucho sobre manteniendo la curiosidad. Sospecho que
su articulado. Su intención me pareció buena, cuando me falte el interés por comprender lo
era necesaria. Nuestro país ha logrado un gran que ocurra a mi alrededor, y más allá, estaré
éxito, que la esperanza de vida de la población entonces en un camino poco saludable.
española sea tan alta. Y es una tragedia
comprobar cómo muchas personas mayores
no cuentan con ayuda alguna, ni familiar
ni institucional. Además de dependientes y
Pero creo que la Ley no fue el resultado de
mayores. A menudo con un coste
alto, sobre todo para el 51% femenino
de la sociedad, porque son mujeres,
mayoritariamente las “mantenedoras de la
vida”. Cuando hay bebé o ancianos, el peso
de su cuidado recae sobre las mujeres.
Pero a nivel institucional España tiene una
gran tarea pendiente. Los recursos que se
destinan para la atención de la población
mayor son muy escasos, basta ver los
presupuestos públicos, tanto del Gobierno
Central como de las diferentes CC. AA,
destinados la Ley de Dependencia.
El índice ético de una sociedad también
se puede medir teniendo en cuenta los
recursos públicos dedicados a Sanidad,
Una cita que me gusta
“La vejez no es una enfermedad, es la
fuerza y la supervivencia, el triunfo sobre
toda clase de vicisitudes y decepciones,
pruebas y enfermedades.”
¿La sociedad descuida a sus mayores?
Si bien la sociedad está compuesta por
familias, he de separar los ámbitos.
Las familias, en general, cuidan de los
Articulo de Lorena González
La vejez también tiene
Más experiencia, más tranquilidad, más sabiduría, menos gripes, menos alergias, menos migrañas. ¡Bienvenidos a la era del
envejecimiento! Estamos considerados uno de los países más
longevos del mundo y nuestra
sociedad debe prepararse para
las consecuencias –tanto económicos como sociales-.
Desde la antigüedad envejecer
significaba decaer física y mentalmente. Pero también signifi24 | IBESCO MAGAGAZINE
ca sabiduría y experiencia. Pero ¿a
qué edad se alcanza la plenitud de la
vida? El poeta Dante Alighieri creía
que era a los 45 años. Una encuesta
reciente en Reino Unido estimo que
eran los 59 años. En Naciones Unidas ubican la plenitud de la vida entre los 60 y los 65 años.
Varios geriatras estiman que la cumbre sexual del ser humano en la década de los 20’s, la plenitud física a
los 30’s, la mental entre los 40’s y los
50’s y la “edad dorada” en la década
de los 60’s.
La verdad es que la vejez siempre llega con
altibajos (como toda nuestra vida). Todo
depende de las circunstancias personales,
cómo se haya enfrentado la vida y superado
Nada ni nadie puede revertir el envejecimiento pero entender la vejez nos permite
lograr que el recorrido final por la vida sea
No sólo el cerebro es más sabio con la edad
sino también nuestro sistema inmune
que nos protege de virus y bacterias que
son los que nos provocan las enfermedades. Con la edad nuestro sistema inmune
se fortalece tras pasar toda una vida enfrentándose a miles de peligros potenciales, aprendiendo a detectar los invasores
y destruyéndolos.
Es curioso observar como los veinteañeros suelen contraer una media de 3 gripes al año, el promedio de las gripes en
los mayores de 50 años es de 1. De ahí
que los supervivientes a grandes pandemias de gripe siempre han sido las personas mayores.
En 1918 la “gripe española” fue la pandemia más mortal en la historia de la
humanidad, con 50 millones de muertes,
para las personas con edades comprendidas entre los 20 y los 40 años. Fue entre
las personas mayores donde se produjeron menos defunciones.
No obstante, después de los 70’s y 80’s el
sistema inmune empieza a debilitarse. El
cuerpo produce menos glóbulos blancos
y se vuelven vagos.
No son pocos los términos que se emplean para describir los efectos destructivos en el cerebro que tiene la vejez. Sin
embargo, los cerebros de las personas de
más edad suelen tener un mejor desempeño.
Michael Ramscar, de la Universidad de
Tubinga en Alemania, afirma que tenemos una confusión sobre cómo envejece
el cerebro. Solemos pensar que los jóvenes son más inteligentes, pero la realidad
es que desde nuestro nacimiento hasta los 28 años perdemos la mitad de las
Es verdad que las personas mayores nos
son tan buenas con los números y son
más lentas para responder. En cambio,
a partir de los 50 somos mejores en vocabulario, orientación espacial, memoria
verbal y habilidades para resolver problemas comunes del día a día, debido en
gran medida a la experiencia que da los
años y el conocimiento acumulado. Llegados a la llamada “tercera edad” también se desarrollan una mejor perspectiva sobre lo que la verdad importa.
VERDE EN LA TERCERA
demostrado que el té verde se lleva
consumiendo en China desde hace
más de 5.000 años y está considerada
la bebida más consumida después del
agua. Antiguamente era consumido
por las clases altas sociales debido a sus
múltiples beneficios para la salud. Tras
la caída de la dinastía Ming el té verde se
extendió al resto de la población china.
Entre los siglos XV y XVII el té verde
empezó a exportarse hasta llegar al
resto del mundo. En 1673 llegó por
primera vez a Inglaterra. Dos siglos
más tarde y tras la prohibición del
emperador chino de seguir vendiendo
el té verde, los británicos se iniciaron en
las plantaciones en la India.
Las variedades de té verde son muy
amplias. Las tipos de té más comunes
Lung Ching (Pozo del Dragón): un té
muy utilizado por los monjes por sus
cualidades para despejar la mente. De
color dorado y sabor dulce es el más
Grunpowdwer: es uno de los té más
comunes en países como Marruecos
dónde se sirve en forma de bolas
que se abren al calentarse. De sabor
agridulce, se suele servir con algo de
Sencha: es el más famoso en Japón.
Posee un extraño sabor a verdura.
Gyokuro (Rocío de Rubí): también
es muy popular en Japón. Un dato
curioso de esta clase de té es que crece
a la sombra antes de la cosecha. Se bebe
ligeramente caliente.
Matcha: té verde en polvo, de alta
calidad y usado en la ceremonia del té
Bi Luo Chun: las espirales de las hojas
se enrollan en la mano y la mayor parte
se produce en la provincia de Sichuan.
Sin duda, el té verde es una fuente
rica en antioxidantes que previenen el
envejecimiento. Pero ¿sabías qué ayuda
a la flexibilidad y a mantener la fuerza
muscular en la tercera edad?
El té verde se obtiene de la planta
Camellia Sinensis. A parte de cómo
bebida, también se puede elaborar un
extracto a partir de las hojas para ser
utilizado como medicina.
A diferencia del té negro, el té verde
no es fermentado. Las hojas se
recogen frescos; después se somete a
torrefacción, se prensa, se enrollan,
trituran y se secan.
Los beneficios del té verde no dejan
de sorprendernos y siguen siendo
estudiando por la ciencia. Lo cierto es
que día tras día, nuevas investigaciones
hallan más razones para consumir y
disfrutar de esta saludable infusión.
El último estudio dado a conocer
por el American Journal of Clinical
Nutrition asocian el té verde con un
menos riesgo de contraer enfermedades
discapacitantes en la tercera edad,
como el deterioro cognitivo posterior a
un derrame cerebral o la osteoporosis.
Concretamente, el 13% de las personas
que bebían menos té verde desarrollaron
También se ha demostrado que los
hombres y las mujeres mayores de 70
años que beben entre 2 y 3 tazas de
té al día tienen casi un 50% menos de
probabilidades de padecer depresión.
El equipo del Doctor Kaijun Niu, de
la Escuela Universitaria de Tohoku
estudiaron a 1.058 hombres y
mujeres sanos, de los que algunos
(34% de hombres y 39% de mujeres)
presentaban síntomas de depresión.
488 participantes tomaron 4 o más
tazas de té verde diarias, 284 ingirieron
2 tazas diarias y el resto de personas
únicamente 1 al día o menos. Los
resultados fueron que aquellas personas
que tomaron más té verde presentaron
alivio en los síntomas de depresión.
Y es que entre los componentes del
té verde se encuentra un aminoácido
llamado l-teanina que tiene propiedades
sedantes y provoca sensación de
relajación al cerebro.
resultados de esta investigación
se conoce desde hace tiempo que
es beneficioso para mejorar la
circulación sanguínea, reduciendo
También es bueno para la vista, algo
que inevitablemente perdemos con
el paso de los años, junto con los
dientes, a los que también favorece.
El té verde ha sido utilizado para
Es un excelente antioxidante,
protegiendo al organismos de
substancias oxidantes de los
radicales libres, previniendo así
el envejecimiento pero también
es un gran aliado contra procesos
malignos, como tumores, etc…
Investigadores han estudiado los
efectos del té verde en distintos
aspectos, desde el colesterol hasta el
riesgo de aparición de algunos tipos
Aumenta la agilidad mental debido
al contenido de cafeína que posee.
en los mareos al ponerse de pié
(hipotensión ortostática).
estudios avalan esta hipótesis, ya que
contiene 4 importantes catequinas:
EC, ECG, EGC y EGCG. En este
campo la ciencia sigue todavía
estudiando el tema para ver hasta
que punto y en qué tipo de tumores
es realmente efectivo el té verde.
Previene el cáncer de vejiga, de
esófago, de ovarios y de páncreas. Las
mujeres que beben habitualmente
té, ya sea verde o negro, parecen
desarrollar un menor riesgo
significativamente más bajo de
desarrollar estos tipos de cáncer.
Reduce y retrasa el riesgo de la
aparición del Parkinson.
Disminuye los niveles altos de grasa,
cómo el colesterol y los triglicéridos
Depurador natural del organismo:
y toxinas, mediante su efecto diurético.
Contribuye a una buena hidratación de
Ayuda a prevenir las caries y gengivitis.
fortaleciendo nuestro organismo frente a
las infecciones de todo tipo.
Favorece a la prevención de osteoporosis,
problema tan frecuente en la tercera
edad, especialmente en las mujeres.
Ayuda a regular la glucemia (nivel de
azúcar en sangre) por lo que puede
ser beneficioso para los enfermos de
diabetes tipo I y, sobre todo, tipo II,
mejorando la respuesta al tratamiento en
Creo que nos queda claro las
innumerables ventajas de consumir
té verde. Todo parece indicar que los
antioxidantes del té verde mejoran la
fuerza de las piernas y disminuye el
riesgo de depresión, una de las causas
más comunes en la pérdida de autonomía
personal en la tercera edad. El consumo
frecuente del té verde también se asocia
con una mejora en la actividad cognitiva,
mayor apoyo social y la participación
en actividades de la comunidad, y una
mejor dieta (aumentando el consumo de
pescado, frutas y verduras).
tú…¿Consumes
MODA Y ENVEJECIMIENTO
¿BELLEZA ATEMPORAL?
Son bellas, modelan para los mejores
diseñadores y tienen más de 60 años.
Las mujeres mayores siempre han
tenido un papel preponderante en la
moda. Prueba de ello son las innumerables campañas de las marcas más
prestigiosas a nivel mundial y que las
protagonistas son las mujeres.
Parece que empieza a imponerse la
diversidad en las pasarelas, desde el
controvertido peso de modelos demasiado delgadas hasta las mujeres
que aportan canas y personalidad,
que no dejan de ser portada en revistas del todo el mundo.
En un mundo en el que las marcas
han estado siempre obsesionadas por
la eterna juventud, parece que están
dando un giro y empiezan a reconocer que la madurez de las mujeres es
una revolución de su belleza. Parece
que poco a poco los cánones de belleza tradicionales están cambiando
y cada vez son más las marcas que
apuestan por todo tipo de modelos y
Artículo de Ladislao del Castillu
28 | IBESCO MAGAGAZINE
¿Cuál es la razón de que la industria
de la moda se interese cada vez más
por las mujeres mayores? Según Jenny Darroch, experta en marketing y
profesora de la Universidad de Clermont asegura que “cada vez hay más
conciencia de la importancia de la influencia de las mujeres mayores y su
poder de consumo”. De acuerdo con
la firma A.T. Kearney, las personas
mayores de 60 son el grupo de consumidores de mayor crecimiento en
el mundo: se estima que actualmente hay más de 800 millones de personas en el mundo mayores de 60. Carmen Dell’Orefice, originaria de
Nueva York es, según el libro Guinness la modelo más longeva del mundo ya que con 84 años sigue desfilando en las principales pasarelas del
mundo. Lejos de dejar de recibir ofertas
su fama aumenta gracias a la honestidad
con que ha asumido los años. Dell’Orefice
comentó al periódico El País: “Hoy estoy
en un territorio que la industria considera invencible: edad y pelo blanco. Sin
embargo, lentamente, empecé a hacerme
dueña de ese territorio, poco a poco, porque defendí la edad”.
La elegante madurez de Linda Rodin de
66 años fue la elegida para las campañas
publicitarias de la famosa firma creada
por las hermanas Olsen, “The Row”. Caso
curioso es el de Daphne Selfe que con 70
años es cuando su carrera se catapultó.
Hoy con 86 años sigue siendo la protagonista en campañas de reconocidas firmas
como Olay, Nivea o Dolce & Gabbana.
Jackie O’Shaughnessy asegura que “ser
sexy no tiene fecha de caducidad”, slogan que utiliza la marca de ropa interior
American Appareal y que protagoniza a
sus 62 años de edad.
Cuando la nieta de Baddie Winkle compartió en redes sociales su foto no imaginó que captaría la atención de medios y
celebridades. Cuenta con más de 1 millón
de seguidores en Instagram entre la que
se encuentra la cantante Rihanna. Vestida
como Kurt Cobain y a sus 86 años ha sido
protagonista de una campaña de la agencia Grit Creative Group.
Bailarina del Teatro Apollo de Nueva
York en los años 40, a sus 82 años, Jacqueline ‘Tajah’ Murdock se convirtió en
modelo de la marca francesa Lanvin en el
Caso aparte es el de Iris Apfel, diseñadora de interiores de 93 años que se
ha convertido en un personaje icónico
de Nueva York desde que el Museo de
Arte Metropolitano realizara una exposición con 80 vestidos de la colección
privada de Apfel. “De pronto me he
convertido en una estrella geriátrica.
He estado haciendo esto toda mi vida
y ahora me encuentro con montones
de revistas que escriben sobre mi. ¡Pero
yo no estoy haciendo nada distinto a lo
que he hecho los últimos 70 años de mi
vida!” afirmó al periódico El País.
Yazemeenah Rossi, modelo de 60 años
y abuela, triunfa en las redes sociales.
Rossi comenzó su carrera a los 45 años,
una edad totalmente “inadecuada” en
el mundo de la moda, y trabajando para
firmas como Hermés e Yves Saint Laurent. Su fama a nivel mundial llegaría
en el año 2012 con unos anuncios navideños que le hicieron resaltar por su
pelo cano. Yazemeenah hace una dura
crítica al mundo de la moda afirmando
que “hubo un momento, hace años, en
que empecé a pensar que las cosas estaban cambiando y empezaríamos a ver
más modelos mayores, pero la realidad
es que no ha sido así. En los anuncios es
más común ver hombres mayores con
mujeres jóvenes, y eso es parte de un
cliché social”.
La marca Celine, famosa por sus bolsos, zapatos y accesorios para la mujer,
sorprendió al escoger para su campaña
publicitaria a la periodista y escritora
Joan Diddon de 80 años. Yves Saint
Laurent se decantó con la cantante Joni
Mitchell de 71 años en una de sus campañas.
En España también empezamos a reivindicar otro tipo de belleza no común
en las pasarelas, según aseguraba hace
ya unos años el diseñador Juan Duyos. En el año 2010, con la puesta en
escena de “Landscape” en la famosa
demostró que el mundo no está reñido
con ser mayor. En la presentación de
su colección primavera-verano 2011,
subieron a la pasarela cuatro modelos
que pasaban los 60 años: Eloisa Berceo,
Paola Kortis, Sabine Jost y María Ange
Schmitt. Con este gesto Duyos quiso
reivindicar que la moda no sólo se hace
para las mujeres jóvenes y perfectas
maniquís, sino para todo tipo de personas y edades.
Definitivamente las “maduritas” están
de moda. Los nuevos tiempos, la belleza y la libertad en la expresión personal no podía seguir siendo ignorada.
Las nuevas “tops” no tienen ni medidas
perfectas ni un rostro terso y lozano. De
hecho, la mítica agencia Ford de Nueva
York cuenta actualmente con más de 60
mujeres mayores de 50 años que protagonizan campañas publicitarias.
Ya se trate de una moda con fecha de
caducidad o de un cambio real de tendencia, cada vez son más las agencias
las que ofrecen este prototipo porque
así lo demanda su clientela.
El envejecimiento está llegando hasta
encanecer las melenas en las pasarelas.
Las canas ya no son sólo propiedad de
las abuelas, aunque sean falsas, es una
tendencia que ha teñido de gris las redes sociales y a la que se apuntan las
más jóvenes en las calles.
Hemos podido ver con esta estética a
Lourdes María, la hija de Madonna, a
Kylie Jenner, Hilary Duff, Cara Delevinge, Nicole Richie, Pink o Lady Gaga.
El caso es que se está empezando a redefinir el ancestral miedo a las canas y
al envejecimiento. Se está logrando que
el cabello gris sea una de las apuestas
de este 2016.
Artículo de Lorena González
ZUMBIDO DE OÍDOS, LA PERDIDA DEL
Estimado lector este artículo que estás
leyendo informa del síntoma muy común
que se denomina tínnitus o acúfenos. Con
esta palabra que tal vez leas por primera vez
nos reerimos a escuchar constantemente,
las 24 horas del día sin interrupción un
sonido, en forma de pitido agudo, o una
radio mal sintonizada, también se describe
como una olla exprés, o un neumático
desinflándose, grillos o chicharras, ruido
Las personas oímos porque escuchamos
fuentes sonoras que emiten un sonido:
el teléfono, el ruido de la calle, una
conversación o el sonido de las teclas de
un pc; una persona con acúfenos además
lleva un sonido siempre de fondo como
el descrito anteriormente, el volumen
o intensidad de este sonido portable
denominado acúfenos (tínnitus), puede
llegar a alcanzar una intensidad sonora
30 | IBESCO MAGAGAZINE
de 80 db, que es equivalente al sonido
que emite una ciudad con tráfico muy
intenso, o el sonido de una motosierra
a 10 m. de distancia, o un aspirador, una
ambulancia. Pero generalmente, en la
mayoría son de intensidad entre leve y
moderada, entre 10 y 30 db (equivalente
a la sonoridad de una biblioteca, una
conversación en voz baja, ruido que
emite un frigorífico)
Con esta breve descripción usted lector
ya sabe lo que es un acúfeno, percibir
un zumbido constantemente que no
proviene de ninguna fuente sonora
externa y que se percibe en el oído o en
la cabeza de forma continuada en el día
y durante los días, meses, años y de por
Dadas las características que comento,
el acúfeno se le considera un síntoma
muy incapacitante , solo superado por
el dolor crónico y el vértigo.
El zumbido de oídos es un problema que
afecta a la personas de una forma muy
adversa, dejando secuelas psicológicas
de difícil manejo. A ello hay que unir
la desolación que tiene el paciente con
tínnitus, cuando recibe la información
de que no existe cura ni tratamiento
efectivo que lo suprima. Pero si existen
tratamientos eficaces para mejorar en
la percepción e intensidad, así como
estrategias de habituación que pueden
lograr bienestar personal.
El acúfeno se acompaña en el 45% de
los casos con depresión, ansiedad y
angustia dado el carácter intrusivo y
adverso del zumbido, por esta razón la
toma de psicofármacos conjuntamente
con terapias psicológicas de aceptación,
habituación y desensibilización son
medidas eficaces en el tiempo, conducentes
no a suprimir el tínnitus, si no a lograr que
aunque la persona lo escuche no lo resulte
molesto ni adverso y no tenga ninguna
reacción psicoemocional.
Una reacción primaria de toda persona
con acúfeno es focalizar toda su atención y
concentración diaria en el molesto zumbido.
A mayor atención mayor intensidad y
percepción, por lo que el problema se
agrava. Por tanto el paciente debe aprender
estrategias personales para poder afrontar
y desensibilizarse de escuchar su sonoro
acompañante. Para ello se emplean terapias
de habituación con la utilización de ruido
competitivo mediante dispositivos de
enmascaramiento cuya metodología se
denomina terapia de reentrenamiento del
tínnitus. Esta terapia consiste en escuchar
secuencias sonoras (música zen, día de
lluvia, olas del mar o cualquier otra que
le agrade al paciente), oír pues un ruido
competitivo para desviar la atención del
paciente sobre su propio zumbido.
En definitiva la persona con acúfenos debe
aprender a convivir con su compañero
de viaje particular, afrontar que tiene un
zumbido constante y molesto. Aceptación
y habituación son pues palabras clave,
son estrategias psicológicas muy efectivas
para lograr la desensibilización a nuestro
zumbido; escucharlo pero no nos resulte
ni molesto ni adverso, no provoque en
nosotros ninguna reacción.
Las causa de tener tínnitus son muy
variadas, hay más de 126 documentadas,
pero principalmente se relacionan con la
pérdida auditiva, más del 60% de todos los
casos diagnosticados tienen hipoacusia
de cualquier etiología y evolución. Por
tanto las personas adultas y mayores que
desarrollan presbiacusia o perdida de la
audición por edad es un grupo de riesgo,
no obstante el deterioro de la audición
que causa más acufenos es el trauma
acústico debido al exceso de ruido en
lugares de ocio o en el trabajo. 1 de cada
4 casos diagnosticados de tínnitus es por
de EEUU, Japón, Australia confirman
que determinados nutrientes tienen
efectos neuroprotectores. Se recomienda
una alimentación variada y equilibrada,
mayor consumo de pescado, fruta y
verdura, minerales de magnesio, zinc y
En próximos artículos analizaremos las
causas más comunes de tener tínnitus,
tratamientos actuales más eficaces, así
como mostrar pautas para mejorar en la
Se advierte constantemente que todo
ruido superior a 85 db es causa de deterioro
auditivo acumulativo. La pérdida de
audición se puede PREVENIR: No ruido
fuerte, y use protectores auditivos en los
lugares con exceso de ruido en el ocio o
Una buena alimentación es sinónimo
de buena audición, diversos estudios
avaladas por Universidades de los países
Otin Lucas, es Editor del blog Acúfenos
Cuando se habla de la “tercera” o incluso “cuarta edad”, se suele relacionar
con la “última etapa de la vida”, independientemente de cuanto o como se
viva. Muchas veces sin pensar, en que
puede (y suele ser) el inicio de otra
De lo que se va a hablar en este artículo, es precisamente de eso, de otra
forma de ver a las personas mayores,
de ver que hay más posibilidades, más
opciones para continuar disfrutando plenamente de la vida pese a los
“achaques de la edad”. Y en esto consiste, en parte, el EMPODERAMIENTO de las personas mayores. Donde
lo fundamental, es no quedarse solo
en la defensa de los derechos sociales
de las personas adultas mayores, sino
empezar a construir “poderes sociales” para impulsar un envejecimiento
Me gustaría abordar este artículo, dejando claros los conceptos que aquí
se van a tratar, “personas mayores” y
“empoderamiento”.
Según el diccionario de la Real Academia Española (RAE), cuando buscamos el termino de tercera edad, nos
remite directamente al concepto “ancianidad”, donde lo define como:
Ancianidad (De anciano):
3. f. desus. antigüedad (cualidad de
Así que, de ahora en adelante, procederé a utilizar el término personas
mayores, refiriéndome a las personas
mayores de 60 años, que es la edad
de la que parte la OMS. Ya que, además, según la OMS “Las personas de
60 años de edad o mayores realizan
aportaciones valiosas a la sociedad
como miembros activos de la familia,
voluntarios y participantes activos en
la fuerza de trabajo”. Según dicho organismo, es muy importante tener en
cuenta que “La proporción de personas mayores está aumentando rápidamente en todo el mundo. Según se
calcula, entre 2015 y 2050 dicha proporción casi se duplicará, pasando de
12 a 22%. En números absolutos, el
aumento previsto es de 900 millones
a 2 000 millones de personas mayores
de 60 años.” Afirmación que apoya la
necesidad de empoderar a un sector
de la población que seremos tan numeroso.
Ahora bien, llegados a este punto, vamos
a definir el concepto de “empoderamiento”. Para ello, voy a tomar la definición del
“Diccionario de Acción Humanista y Cooperación al Desarrollo” donde se define
como el “Proceso por el cual las personas
fortalecen sus capacidades, confianza, visión y protagonismo como grupo social
para impulsar cambios positivos de las situaciones que viven”. Parece ser, que la filosofía del empoderamiento comienza a desarrollarse a través del trabajo de los años
60 de Paulo Freire (educador y experto en
temas de educación) a partir de la educación popular y la acción social orientada al
enfoque participativo y de actuación, frente a los enfoques pasivos.
En este sentido, Enrique Pozón Lobato
(Doctor en ciencias de la educación) enmarca el término “… Empoderamiento
“Jamás un hombre/mujer es demasiado viejo/a para recomenzar
su vida y no hemos de buscar que
lo que fue le impida ser lo que es o
lo que será”.
como un neologismo de la palabra inglesa “empowerment”, utilizada para
ciertos grupos sociales carentes de poder, para asumir el control sobre sus
decisiones y problemas. Implica un
proceso por el que los excluidos eleven
sus niveles de confianza, autoestima y
capacidad para responder a sus propias
necesidades participando y defendiendo sus derechos y tomando conciencia
sobre la situación de injusticia en la que
viven y la consiguiente búsqueda de un
cambio. Ello ha conducido a que las personas mayores intervengan activamente
a través de sus organizaciones y redes
sociales, consolidándose como un grupo de poder, facilitando el mayor ejercicio de roles, funciones y derechos, así
como la posibilidad, de ser agentes en el
análisis de sus problemas y encuentro de
En el ámbito de la psicología, cuando
tratamos a las personas mayores, hay
una serie de aspectos que es muy importante tener presentes (aunque no solo al
llegar a esta edad, pues nos vendría bien
a tod@s tenerlas presentes) en nuestro
día a día como por ejemplo: los cambios
derivados de la edad, la jubilación, la fa-
milia, la ansiedad y el estrés, la depresión, afrontar el duelo, el buen y
el mal trato, decidir por uno/a mismo/a, OPTIMISMO, cuidar de un
ser querido, sexualidad y un largo
etc. de aspectos a trabajar.
A nivel psicológico, vamos a notar
cambios a lo largo de nuestra vida,
aunque habrá algunos rasgos que
se mantendrán más o menos permanentes. Pero envejecer psicológicamente va a implicar la adaptación a nuevas situaciones, ya sean
de aspectos positivos (por ejemplo,
la llegada de l@s niet@s), o de aspectos menos positivos (duelos,
deterioro cognitivo, etc.) con sus
correspondientes consecuencias
a nivel emocional, pues podemos
pasar por trastornos del estado de
ánimo (depresión, ansiedad, etc.)
o por síndromes como el del “nido
vacío” o del “nido lleno”. Así mismo, a nivel cognitivo podemos
notar cambios en cuanto al enlentecimiento en el procesamiento de
la información, la memoria, el deterioro del lenguaje. Y, por lo tanto,
a veces, nuestra autoestima puede
verse alterada sintiéndonos menos
“poderosos en la sociedad”.
Teniendo en cuenta todos estos aspectos psicológicos y lo que ya sabemos
sobre empoderamiento, vamos a ponernos manos a la obra, por ejemplo,
promocionando nuestra salud mental,
pues nos ayudará a empoderarnos, a
Pues pese a nuestra salud, siempre
queda un resquicio en el que tenemos
Mediante la promoción de hábitos activos y saludables la salud mental de
los adultos mayores se puede mejorar.
“Ello supone crear condiciones de vida
y entornos que acrecienten el bienestar
y propicien que las personas adopten
modos de vida sanos e integrados. La
promoción de la salud mental depende en gran medida de estrategias conducentes a que las personas mayores
cuenten con los recursos necesarios
para satisfacer sus necesidades básicas,
tales como: protección y libertad;
apoyo social a las personas de edad
más avanzada y a quienes cuidan de
ellas; programas sanitarios y sociales dirigidos específicamente a grupos vulnerables
como las personas que viven solas y las que
habitan en el medio rural o las aquejadas de
enfermedades mentales o somáticas;
programas para prevenir y abordar el maltrato
de los/as adultos/as mayores;
programas de desarrollo comunitario.” OMS.
Estas medidas nos pueden ayudar a empoderar a las personas mayores, pues son una fuente de sabiduría y de riqueza que deberíamos
tener más en cuenta y dotarles de mayor presencia y fuerza. Pues tienen una experiencia,
saber hacer, madurez, etc. de las que deberíamos aprender.
En cuanto al empoderamiento a nivel de la
sociedad, ésta ha de aprender a desterrar sus
prejuicios hacia la gente mayor, generalmente
negativos, que van a influir en la autoestima
de este sector de la población. Pues hay otros
modos de ver la “vejez” desde el punto de vista
del disfrute, del control de la propia vida, sin
sentirse mal por ello (a veces les cuesta decir
a los hijos que no pueden hacerse cargo de los
nietos, o que simplemente les apetece disfrutar de ellos, no solo cuidarlos cuando se les
“necesita”).
En cuanto al empoderamiento a nivel personal, se puede trabajar aumentando la autoestima, la capacidad de autonomía, de decisión,
etc.; reducir o manejar en un nivel sano las tareas o exigencias de los hijos/as, como el cuidado de los nietos/as, el dinero, etc. sin sentir
culpa por ello “los abuelos/as pueden ser un
apoyo, pero no tienen la obligación de ser los
cuidadores” Ricardo Iacub (Psicólogo especialista en personas mayores) “en la medida
en que las personas mayores se sientan empoderadas, dejaran de suceder acciones como la
violencia económica o el síndrome del abuelo
esclavo, y empezarán a tomar sus propias decisiones”.
No obstante, para cerrar este artículo, me gustaría comentar brevemente el dicho popular
“al arbolito, desde chiquitito”. En el caso que
nos ocupa, lo apropiado seria empoderar desde la niñez para tener una vejez empoderada.
Educarnos para vivir una vida más plena, más
activa, y en la que los jóvenes tengan más presentes a sus mayores para dotarles de esos niveles sanos de confianza, autoestima y capacidad para responder a sus propias necesidades
participando y defendiendo sus derechos.
Psicóloga Sanitaria Colegiada M-27255
Directora de la consulta PsicoCaeliam
Magister en Salud de las Mujeres
Coach de desarrollo empresarial y personal
Especialista en programas de intervención en problemas
Experta en orientación e inserción laboral
Psicóloga en Intervenciones Asistidas con Caballos
VIVIENDO EN LA SOCIEDAD
En la actualidad, la evolución de las
tecnologías digitales, el aumento del
acceso a internet y el crecimiento de
la interconectividad, permiten que las
personas tengan la oportunidad de obtener
información con más facilidad. Estar
conectado y conseguir información se
ha convertido en una de las principales
actividades de los individuos, permitiendo
dar soluciones a problemas, construir
conocimiento y desarrollar nuevas formas
de entretenimiento y ocio.
Las personas usan la tecnología tanto en
el trabajo como en casa, en la universidad
y la escuela, para comunicarse y estar en
contacto con la familia y amigos; para
leer libros; tomar notas, apuntes y realizar
Las tecnologías de consumo en la sociedad
estudiar, aprender y adquirir
conocimientos; buscar trabajo,
buscar y consultar información;
comprar y reservar entradas de
teatros, billetes de avión, trenes
y hoteles; consultar el correo
electrónico, comprobar la cuenta
corriente del banco; para acceder
a las noticias, leer prensa, estar
informado; ver la televisión y
películas, entretenimiento, jugar,
hacer fotos, escuchar música.
En la Sociedad Digital la materia
prima principal del sistema productivo es la
información y las personas que no dominen
las herramientas para acceder a ella, son los
llamadas analfabetas digitales y son menos
necesarias en el mercado laboral. Los que no
tienen acceso a las TIC no solamente dejan
de usar sus beneficios, además se descuelgan
de los procesos que las tecnologías digitales
se basan. A medida que el uso de las TIC y
las tecnologías digitales se desarrolla más, hay
quienes se quedan cada vez más rezagados,
especialmente las personas con problemas
sensoriales, físicos, cognitivos, las personas
de avanzada edad, los que tienen bajos niveles
de educación y los que tienen problemas
económicos. Las barreras pueden encontrarse
en las personas con las limitaciones visuales si
no hay un elemento que transformen el texto
a voz o braille; las personas con limitaciones
físicas no acceden a la pantalla del dispositivo;
las personas con limitaciones intelectuales
se desorientan ante la complejidad de
instrucciones; además se une con las personas
que tienen escasos recursos económicos, falta
La presencia de las tecnologías cada vez
es mayor en las actividades cotidianas de
las personas y las que disponen de una
discapacidad suponen un grupo importante
de consumidores de tecnologías digitales,
Mediante el desarrollo o adaptaciones
de dispositivos y aplicaciones, se
aportan nuevas soluciones haciendo
más factible la integración de las
personas con distintas discapacidades,
pero aún viviendo en una Sociedad
Digital donde la base es la información
y comunicación, no se transmite
adecuadamente las indicaciones que
aportan a los usuarios.
utilizarlas. El uso cotidiano de hornos,
microondas, vitrocerámicas, lavadoras,
lavavajillas o cualquier otro tipo de
electrodomésticos presentan grandes
dificultades, y encontrarlos adaptados
es difícil con el añadido de unos precios
más caros por ser accesibles. Sin tener
en cuentas cosas tan sencillas como el
posicionamiento dentro de una placa
de inducción de una olla por parte de
una persona ciega o con baja visión, al
no estar marcado de ninguna forma no
se percibe si está colocado en el lugar
Barreras de información en los
Es evidente que las personas con un
desconocimiento de la existencia de
tecnología como productos de apoyo no
las usan, pudiéndoles ayudar en su vida
diaria. Este desconocimiento es causado
bien por la cantidad de información
que reciben y que les desborda, esto
es, la facilidad para obtener cualquier
tipo de dato propicia que se reitere
y produciendo el fenómeno de la
desinformación por sobresaturación;
o simplemente porque la información
adecuada a personas con problemas
funcionales no es puesta a su alcance,
o sea, no están informadas de las
posibilidades tecnológicas que se les
plantea a través de ayudas técnicas o de
un uso diferente de los dispositivos para
el cual fueron concebidos.
Impuesto por Discapacidad en las
El “Impuesto por Discapacidad” no es
un impuesto entendido como tributo
exigido por el Estado en función de la
capacidad económica, se refiere a que
adquirir tecnología de consumo, por
parte de las personas con discapacidad,
supone tener que pagar más, bien porque
las empresas para obtener beneficios
elevan los precios en los dispositivos
donde interviene la tecnología adaptada,
o bien porque además han de comprar
una aplicación, dispositivo o servicio
para acceder a dicha tecnología, usarla
En entrevistas realizadas, los datos
obtenidos indican que la mayor parte
de los usuarios de tecnologías que se
adaptan a sus necesidades y de ayudas
técnicas opinan que éstas son muy
caras. Tanto los individuos con déficit
visuales, como físicos y auditivos
indican un desembolso importante de
dinero, utilizando expresiones como
“desorbitados”, “excesivos” y “abusivos”.
Realizan la compra por necesidad, para
no estar aislados, y prefieren comprar
algo más barato o probarlo antes de
comprarlo. Hay que añadir que estas
personas al adquirir un ordenador o
teléfono móvil han de costearse, además,
una ayuda técnica para poder utilizar
dicho dispositivo,
Los precios altos pueden ser debido por
El sector de la tecnología y ayudas
técnicas es muy pequeño y no existe
una gran demanda, haciendo que las
empresas eleven los precios para obtener
El mercado de tecnología adaptativa
para personas con discapacidad, tiene
entornos de muy poca competencia, y
al haber un escaso poder negociador
repercute en los costes.
La adquisición y uso de tecnología y con
ello las ayudas técnicas, está relacionada
con el poder adquisitivo de las personas
usuarias de ellas. Unos ingresos
económicos más altos suponen un mayor
acceso a las tecnologías. Una persona se
puede ver limitado acotado su acceso a
la información y comunicación a través
de su limitación económica a pesar de
tener una motivación positiva y una
cualificación necesaria para aplicar las
Sánchez Caballero, M. (2015).
Baja visión y tecnología de acceso a la
información: Guía de ayudas técnicas
Accesibilidad Vol. 8.
La Ciudad Accesible 2015.
Figura: Exceso de información
Lo Añejo, Lo Antiguo y Lo Viejo
He escogido estas tres palabras tan
parecidas a simple vista y tan diferentes
en su esencia para que desde aquí
compartamos reflexiones.
Entre las muchas definiciones que tienen
me gustaría destacar una de cada una de
ellas y ahondar sobre su aplicación en
cuanto a nosotros, los seres humanos.
Decimos “añejo” a aquello que ha ganado
valor con el paso del tiempo; “antiguo”
aquello que tiene mucho tiempo; y
“viejo” a aquello que se ha desgastado
Sólo lo que es valioso de por sí puede
llegar a serlo aún más con el paso del
tiempo, y los seres humanos lo somos.
Eso sí, para ello se requiere de un buen
cuidado, mantenimiento y a veces hasta
restauración de manos ajenas expertas.
En mi cultura, la oriental (concretamente
la persa), las personas ancianas son
respetadas, ya que históricamente llegar
a una edad avanzada ya era un logro
en sí y principalmente por su sabiduría
conseguida por las experiencias vividas
a lo largo de su vida. Pero ni siquiera en
oriente la avanzada edad es sinónima
de ser un ejemplo a través del cuál nos
podamos enriquecer.
Para que esta antigüedad, veteranía, sea
realmente provechosa para nosotros
mismos y el mundo que nos rodea
tenemos que haber dedicado parte de
nuestra vida a cuidarnos, cultivarnos,
pulirnos
convertirnos en una persona más valiosa
de lo que éramos el día anterior, en todos
Nuestro cuerpo es una maquinaria
impresionantemente precisa y para su
buen funcionamiento requiere de un
cuidadoso mantenimiento por nuestra
parte. Nuestro cuerpo es el envoltorio
de nuestro intelecto y espíritu, tesoros
de nuestra existencia. Sin ello nuestro
cuerpo no se distinguiría mucho de
cualquier otro ser vivo en el planeta.
Nuestro intelecto es fundamental para la
mejora de nuestras condiciones de vida
y la conservación de nuestra especie. Su
evolución ha hecho de nosotros lo que
somos, seres capaces de adaptarnos a
los medios, dominarlos y convertir los
en nuestros aliados. Así conseguimos
sobrevivir en cualquier entorno y
inteligencia emocional, principios,
valores, moralidad,… En fin todo
aquello oculto a los ojos del invidente
espiritual es lo que nos da el poder de
dar un buen uso a nuestro cuerpo e
Sin nuestra conciencia no seríamos muy
diferentes de una máquina precisa con
gran capacidad analítica, dígase robots
de alta generación, y corremos el riesgo
de mal utilizar nuestras posibilidades y
perjudicar nuestro cuerpo, intelecto y
todo aquello que nos rodea, nuestros
semejantes, los medios que nos
proporcionan una buena supervivencia,
es decir la naturaleza, etc.
En mi modesta opinión la conciencia es
la joya de nuestra existencia y como tal
está perseguida, codiciada, y es lo más
difícil y frágil de salvaguardar.
Salvaguardar y enriquecer nuestros
tesoros, cuerpo, intelecto y espíritu
es nuestra responsabilidad y de ello
depende que nuestra existencia haya
sido valiosa.
Sabéis, cada vez estoy más
convencida de que son muchos
los intereses en convertirnos en
máquinas productivas que tienen
ya los propósitos trazados desde su
puesta en marcha hasta su retiro por
¡¿De qué otra manera se podría
explicar las catástrofes provocadas
por nosotros mismos contra la
mayoría de la Humanidad en
beneficio a corto plazo de una
minoría?!
Nos venden la idea de cuál debe
de ser nuestros proyectos y
trayectoria para conseguir una
vida digna y triunfante. Para ello
tenemos que acumular tenencias y
posesiones materiales y desechar la
espiritualidad ya que no tan solo no
es productiva sino puede llegar a ser
hasta peligrosa para el “negocio”. Nos
venden que la espiritualidad es para
los fantasiosos, los bohemios, etc.
No olvidemos que el conocimiento
de todas nuestras potenciales es un
grave inconveniente para aquellos
que pretenden limitarnos a ser
Activista iraní de derechos humanos. En
2009, junto con otros compatriotas fundaron la Asociación de Derechos Humanos en Irán, hoy Asociación Iraní Derechos Humanos España en el que ocupó
los cargos de Vocal, Secretaria y Presidenta. A finales de 2014, dimite de su cargo
de Presidenta para unirse a un nuevo
proyecto con el Centro de UNESCO de la
Comunidad de Madrid. Ella ante todo se
considera activista y colabora con varias
organizaciones y asociaciones relacionadas con los derechos humanos.
unas máquinas con nuestro mando a
distancia en su poder.
Esto… ¿Os parece adecuado el término
“consumismo”, entre otras cosas, para
definir lo que nos quieren vender como
el “éxito”?
Este “éxito” prefabricado artificialmente
sólo consigue enajenarnos más y más
en un mundo que no es el nuestro y
nada bueno y verdadero nos aporta.
Lo que sí nos es de vital importancia
para nuestra evolución es nuestra
espiritualidad, aunque ésta no sea
imprescindible para mantener nuestros
constantes vitales sí lo es para que éstos
lleguen a formar parte de lo elevado de
Nuestra espiritualidad es cosa nuestra
e intransferible, no podemos delegarlo
ni depositarlo en nada ni nadie. Lo
traemos de serie, sólo que hace falta
sacarla a la luz, prestarle atención,
y ahondar en ella. De esta manera
tomaremos conciencia de nuestro
verdadero “YO”, intentar conocerlo
cada día un poco más hasta llegar a
disfrutar de cada rincón suyo, vernos
reflejados en todo que nos rodea en
absoluta armonía, pues en definitiva
somos lo mismo. Somos realmente
sublime. La divinidad somos nosotros
mismos cuando conseguimos pulir y
elevar nuestro “YO”.
Conseguir una sociedad capaz de
crear un mundo en el que poder vivir
en bienestar pleno es absolutamente
posible, es cuestión de voluntad de
que así sea. Cada vez somos más las
personas que hemos dejado de creer
en ello como una utopía para mentes
soñadoras y trabajamos a diario
individual y colectivamente para que
esa sea la nueva orden mundial, en
la que nadie envejece sino todos nos
añejamos.
Las otras opciones son acumular años
por acumularlos sin mayor mérito,
o lo que es peor envejecer sin más,
convirtiéndonos en máquinas en mal
estado por desgaste.
El tomar consciencia de nuestra
conciencia tiene un ritmo, tiempo
y lugar diferente en cada uno de
nosotros. En este proceso no importa
tanto la antigüedad sino la intensidad
y el valor con que recibamos a
nuestro despertar del “YO”.
Me encuentro aproximadamente a
mitad de mi viaje por estas tierras y
creedme que si miro con objetividad,
sinceridad y honestidad hacia atrás,
los últimos cinco años han sido los más
provechosos y los que más me han
aportado en mi crecimiento personal.
Y dentro de estos cinco años siento
la evolución cada vez más profundo
cuanto más veterana soy. Lo que me
lleva a pensar que muy posiblemente de
aquí para adelante el enriquecimiento
personal sea lo más lujoso que me
espera y que gracias al paso de los
años cada vez lo tendré más al alcance.
Espero tener suficiente tiempo como
para llegar a ser añeja y disfrutar de
Querida lectora, Querido lector que en
estos momentos estás compartiendo
agradecerte tu atención y lo segundo
preguntarte qué te gustaría ¿añejarte,
antiguarte o envejecer?
EL MATRIMONIO EN LA
Artículo de Vanessa Pulido	Jeanne Moreau, actriz y directora de cine
francesa, es autora de una cita que cuando la escuché por primera vez me pareció
no sólo bonita, sino que representaba un
gran sentido para el transcurso de la vida:
“La edad no te protege del amor. Pero el
amor, hasta cierto punto, te protege de la
Es una realidad que el amor puede surgir en cualquier momento y a cualquier
edad y que se considera como un pilar
fundamental en nuestros días. Por qué no,
personas que conforman el denominado
sector de la Tercera Edad y que se encuentran solas no puedan conocer de nuevo
el amor, se conviertan en compañeras y
además quieran formalizar su relación casándose.
¿Qué debo saber en cuanto al matrimonio? En líneas generales, la información
jurídica relevante y necesaria sobre esta
institución es la siguiente.
La Constitución Española en el artículo 32
dispone que “El hombre y la mujer tienen
derecho a contraer matrimonio con plena
igualdad jurídica. La Ley regulará las formas de matrimonio, la edad y capacidad
para contraerlo, los derechos y deberes
de los cónyuges, las causas de separación
y disolución y sus efectos”. La regulación
del matrimonio se contiene en el Código
Civil en el Título IV del Libro I.
La promesa de matrimonio no produce
obligación de contraerlo ni de cumplir lo
que se hubiere estipulado para el supuesto de su no celebración. No se admitirá
a tramite la demanda en que se pretenda
su cumplimiento. El incumplimiento sin
40 | IBESCO MAGAGAZINE
causa de la promesa cierta de matrimonio
sólo producirá la obligación de resarcir a
la otra parte de los gastos hechos y de las
obligaciones contraídas en consideración
al matrimonio prometido. Esta acción caducará al año contado desde el día de la negativa a la celebración del matrimonio.
En cuanto a los requisitos del matrimonio,
desde el año 2005 el matrimonio tendrá los
mismos requisitos y efectos cuando ambos
contrayentes sean del mismo o de diferente sexo. Se requiere que se preste consentimiento y la condición, término o modo se
tendrá por no puesta. Además se establece que no podrán casarse los que ya estén
ligados con vínculo matrimonial pues en
nuestro ordenamiento jurídico el Código
Penal en su artículo 217 tipifica como delito “El que contrajere segundo o ulterior
matrimonio, a sabiendas de que subsiste
legalmente el anterior, será castigado con
la pena de prisión de seis meses a un año”.
los parientes en linea recta por consanguinidad o adopción, los colaterales hasta el
tercer grado y los condenados por haber tenido participación en la muerta
dolosa del cónyuge o persona con la
que hubiera estado unida por análoga
relación de afectividad a la conyugal.
No obstante, el Juez podrá dispensar,
con justa causa y a instancia de parte,
mediante resolución previa dictada en
expedición de jurisdicción voluntaria,
estos dos últimos impedimentos.
Cualquier español podrá contraer matrimonio dentro o fuera de España en
la forma regulada en el Código Civil o
en forma religiosa. También se podrá
contraer matrimonio fuera de España
con arreglo a la forma establecida por
la ley del lugar de celebración. Si ambos
contrayentes son extranjeros, podrá celebrarse el matrimonio en España con
arreglo a la forma prescrita para los
españoles o cumpliendo la establecida
por la ley personal de cualquiera de
A partir de junio del 2017 entrarán en
vigor las últimas modificaciones del
Código Civil como son que la competencia para constatar mediante acta o
expediente el cumplimiento de los requisitos de capacidad de ambos contrayentes y la inexistencia de impedimentos o su dispensa, o cualquier género de
obstáculos para contraer matrimonio
corresponderá al Secretario Judicial,
Notario o Encargado del Registro Civil
del lugar del domicilio de uno de los
contrayentes o al funcionario diplomático o consular Encargado del Registro
Civil si residiesen en el extranjero.
En segundo lugar, será competente pare
celebrar el matrimonio: el Juez de Paz
o Alcalde del municipio donde se celebre el matrimonio o concejal en quien
éste delegue, el Secretario Judicial o
Notario libremente elegido por ambos
contrayentes que sea competente en el
lugar de celebración y el funcionario
diplomático o consular Encargado del
Registro Civil en el extranjero.
En tercer lugar, la validez del matrimonio no quedará afectada por
la incompetencia o falta de nombramiento del Juez de Paz, Alcalde,
Concejal, Secretario Judicial, Notario o funcionario ante quien se celebre, siempre que al menos uno de
los cónyuges hubiera procedido de
buena fe y aquellos ejercieran sus
funciones públicamente.
Y, quienes deseen contraer matrimonio acreditarán previamente en
acta o expediente tramitado conforme a la legislación del Registro
Civil, que reúnen los requisitos de
capacidad y la inexistencia de impedimentos o su dispensa, de acuerdo
con lo previsto en el Código Civil. Si
alguno de los contrayentes estuviere
afectado por deficiencias mentales,
intelectuales o sensoriales, se exigirá por el Secretario Judicial, Notario, Encargado del Registro Civil
o funcionario que tramite el acta o
expediente, dictamen médico sobre
su aptitud para prestar el consentimiento.
El matrimonio produce efectos civiles desde su celebración, para el pleno reconocimiento de los mismos
será necesaria su inscripción en el
Registro Civil. No obstante, el matrimonio no inscrito no perjudicará
los derechos adquiridos de buena fe
Los cónyuges son iguales en derechos y deberes, deben respetarse y
ayudarse mutuamente y actuar en
interés de la familia, están obligados
a vivir juntos, guardarse fidelidad y
socorrerse mutuamente. Deberán,
además, compartir las responsabilidades domésticas y el cuidado
y atención de ascendientes y descendientes y otras personas dependientes a su cargo. Ninguno de los
cónyuges puede atribuirse la representación del otro sin que le hubiere
Como alguien dijo, “El matrimonio
es la traducción en prosa del poema
del amor” y el amor no tiene edad.
y Javier del Valle
El Qigong se viene practicando en
China, desde hace más de 3 milenios de
una manera secreta; en clanes familiares,
cuerpos de la administración, entorno
personal de la Corte Imperial, y
especialmente en los Monasterios
Budistas y taoístas. No ha sido hasta
el siglo XX cuando se ha extendido su
práctica, de manera pública y masiva
Comprobada su eficacia en la
prevención y tratamiento de algunas
enfermedades físicas y psíquicas, hoy
en día es practicado en parques, locales
sociales, academias y hospitales. Los
China, tienen su sección de Qigong,
en la que los especialistas indican a los
pacientes, los ejercicios a realizar, en
función de su enfermedad o dolencia,
tomando así el paciente un papel
activo y responsable en la sanación de
su enfermedad, o en su recuperación
y rehabilitación integral durante los
La sociedad actual se caracteriza
cada vez más por las prisas y la
competitividad, esto se traduce en
situaciones cada vez más generalizadas
de ansiedad, dificultad en las relaciones
sociales, y, en definitiva, estrés y una
apreciable pérdida de calidad de vida.
La práctica del Qigong nos enseña a
ser más consciente de nuestro cuerpo y
nuestra mente. A través del control de la
respiración aprendemos a permanecer
relajados y al mismo tiempo atento,
soportando mejor las situaciones
estresantes. El Qigong no es una
gimnasia mas en el mundo de la moda
del “bienestar”, es una ancestral y eficaz
“Lo débil y lo suave vence
a lo fuerte y lo tenso”
LAS 5 Escuelas de
cultivo de la naturaleza
y la vida espiritual,
reside en el corazón y
lo físico reside en los
riñones. Buscaban el
elixir de la larga vida ó
MEDICA. Trabajaban la lógica, el
médico la tenía que tener porque
era el baremo para tratar a los
pacientes. En la china antigua se
pagaba al médico por mantener
con buena salud a sus pacientes.
BUDISTA: Buscan la serenidad
de la mente y el alma, el ejercicio
físico pasa a un segundo plano
y sobre todo buscaban la
visualización y la concentración.
CONFUCIONISTA:
confucianos eran el cuerpo
administrativo del imperio
y daban mucha importancia
a transmitir la serenidad por
la posición que ocupaban.
y resistir los golpes,
endurece el cuerpo y la
maremotos etc., son un ejemplo del
Suele ser traducido como aliento, reequilibrio del Qi Terrestre.
respiración, y principio o energía
-QI HUMANO: (Ren Qi) Se
El Qi es la fuerza natural que los anteriores, al igual que los
conforma y mueve el Universo, en animales y las plantas, pero en el
el que podemos diferenciar 3 tipos ser humano haremos un apartado
diferente, ya que el Qi circula por los
canales, por cada uno de nuestros
QI CELESTE: (Tian Qi) Representa órganos y cada una de nuestras
las fuerzas que los cuerpos celestes células. Su desequilibrio produce
ejercen sobre la Tierra, como la luz la enfermedad y su agotamiento
del sol, de la luna y de otros astros. conlleva a la muerte.
Como todo campo energético tiene
sus momentos de inestabilidad ¿QUÉ ES EL GONG?
es entonces cuando tiende a
restablecerse a través de las mareas, Su traducción literal es trabajo.
los vientos, las lluvias, las tormentas La expresión Gong Fu (kung-fu)
es utilizada por los orientales para
denominar una práctica o estudio
QI TERRESTRE: (Di Qi) Se que requiere mucho tiempo,
encuentra influenciado y controlado paciencia y perseverancia para su
por el Qi celeste. Se distribuye estudio o consecución.	por líneas y patrones de energía
relacionadas con los campos Con esa definición, El Gong podría
magnéticos telúricos en la corteza y ser: “cultivo”. Este término no va
el calor en el núcleo.
acorde con la actitud ante la vida de
muchos occidentales, ya que no es
rápido ni es atractivo. El cultivo es algo
lento, uniforme, gradual, constante y
humilde. Requiere un marco mental en
el que se acepta que los frutos vienen a
largo plazo, desarrollando el trabajo de
una forma comprometida y delicada.
La semilla se ha de plantar y con
paciencia y responsabilidad se
convertirá en una bella flor. El querer
alcanzar rápidamente los objetivos
puede ser un obstáculo en el aprendizaje
ya que podemos producir el efecto
contrario al que se busca, la ansiedad.
En definicion es el arte de ejercitar Jing
(esencia), Qi (energía) y Shen (espíritu).
El propósito principal de estos ejercicios
es el de regular las funciones internas del
cuerpo humano. El Qi gong lo hace por
medio del desarrollo de la conciencia y la
respiración, haciendo que el Qi interno
se manifieste y se refuerce. Así es como
el Qi gong consigue la autorregulación
y el autocontrol de los órganos vítales.
Por lo al Qi gong se le llama “Gimnasia
energética china para la salud”.
Esta gimnasia está compuesta
de movimientos realizados muy
lentamente en coordinación con la
respiración y la concentración tanto
mental, como en puntos o canales
de acupuntura. El Qi gong incluye
posturas estáticas, de pie o sentados
que requieren gran concentración,
calma mental y en algunos casos
visualizaciones. Los auto masajes
son también una práctica habitual
ya que estos hacen fluir el Wei Qi
ó Qi de protección por toda la piel
para aislarnos más de las agresiones con la respiración abdominal y la
externas climáticas, patógenas y concentración en zonas del cuerpo.
mecánicas (golpes)
Algunas escuelas marciales de la rama
dura sin embargo utilizan formas de
FORMAS DE LA PRÁCTICA DEL Qi gong con contracciones musculares
potentes y se asestan golpes en algunas
de zonas, para crear una almohada
- POSTURA DE PIE, INMOVIL.
de Qi y así aumentar la capacidad de
Existen diversas posturas para resistencia a la lucha.
los ejercicios realizados mientras
se está de pié: erguido, con los pies Los distintos ejercicios tienen como
separados, o en cuclillas, imitando al denominador común el cultivo del Qi,
caballo. En todas las posturas de pié, unos van dirigidos a la movilización
el peso se deriva claramente hacia el articular, otro a los estiramientos de
suelo a través de los pies buscando meridianos, a la comunicación con la
el enraizamiento. El cuerpo debe naturaleza, en la vacuidad, en mejorar
mantenerse estable como un pino la vista etc.,
o una planta viva. Los ejercicios
de pié son acompañados por una - POSTURA SENTADO.
variedad de posiciones de la mano, Hay varias posturas sentado, como
las más importantes de las cuales son sentarse sobre una silla, sentars
incluyen: dos manos que cuelgan de
modo natural a los lados; manos que
sostienen una bola imaginaria; manos
cruzadas, manos que presionan hacia
abajo, hacia arriba, palmas cerradas
y manos cruzadas sobre Dantián
- POSTURA EN MOVIMIENTO.
Se dice que puede haber más
de 15.000 variantes de ejercicios
de Qi gong, provenientes de
monasterios budistas o taoístas,
de escuelas marciales o de
hospitales o universidades de MTC.
Generalmente tienen en común
movimientos lentos coordinados
en el suelo con las piernas cruzadas,
en la postura del sastre, del loto, o del
medio loto. En todas las posturas el
cuerpo debe hallarse estable,” Estar
sentado como un bloque”. Estas
posturas ayudan al practicante a
relajarse y entrar en un estado de
quietud y además conducen a reunir
energía vital en el Dantián.
- POSTURA DE TUMBADO.
Hay varias posturas tumbado, como
son boca arriba, y de lado sobre los
costados, en este caso el practicante
debe estar en posición de arco.
Practicar la “respiración Abdominal”,
y mejorar la digestión y la absorción.
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IBESCO MAGAGAZINE| 47
“La Lectura Fácil, el mejor aliado de
La observo impotente: ella, siempre
tan resuelta, con andares firmes y aires
decididos; ella, esa figura que siempre
ha sido, es y será un ejemplo para
mí, para mi vida, para mí hacer; esa
mano fuerte que tantas veces me ha
levantado, esos brazos que tanto calor
me daban cuando mi desconsuelo
inocente iba a refugiarse entre sus
faldas, esos ojos ahora surcados por
las arrugas de la experiencia que tantos
libros e historias me leían y con los
que tanto viajé y soñé… Hoy, sentada
junto al fuego de la chimenea, la miro
y parece que la llama de mi heroína
eterna se apaga como el rescoldo entre
las cenizas que poco a poco pierde su
luz y se torna gris.
Abuela, ¿quieres que te lea una de esas
historias de tus libros que tanto te
Venga sí, María, sabes que ya me cuesta
leer, que la letra de los libros no está
hecha para mis ojos. Esta cabecita ya
no es la que era, y a veces no me entero
de las cosas y acabo dejándolo porque
me fatigo. Pero hoy que estás tú aquí,
mi nieta querida, podrías leerme tú
como hacía yo contigo cuando eras
pequeña… A ver, espera, que voy
a buscar un libro que llevo tiempo
Veo a mi abuela que con torpeza se
levanta y va hacia la estantería al lado
del televisor, cómo comienza con
dificultad a leer los lomos de los libros,
y diciéndose a sí misma “donde lo
he puesto… si estaba aquí… estoy
segura…” Finalmente, echo un vistazo
al comedor y me doy cuenta de que
el libro está en la alacena, junto a los
Pienso por qué la mente con los años
juega con nosotros al escondite, por
qué la memoria desaparece a veces y
se va a dar un paseo, por qué pasamos
de vivir nuestra vida, a que nuestra
vida nos dicte cómo debemos vivir…
Mientras ella sigue buscando, me
levanto, cojo el libro y voy hacia
ella. Y como si allí mismo lo hubiera
Abuela, aquí está, vamos a sentarnos
Y así, observando la sonrisa
entrañable dibujada en su rostro,
comienzo a leer la primera página
mientras siento cómo ella disfruta
de cada palabra, cómo su atención
impaciente me envuelve…
Ésta y cualquier otra cosa haría yo
por ella, porque ella llena mi vida,
me enseña, me ayuda; me regaña y
también me aconseja; me acompaña
en los buenos y malos momentos;
y me alegro de poder devolverle
aunque sea un poco de todo eso
que ella me ofrece cada día, y de ser yo esta
vez quien le haga sonreír a ella y quien le
acompañe. Pero… a la vez, siento rabia en
mi interior, impotencia por ver que esta
persona que tanto quiero, que tanto ha
disfrutado, enriquecido y cultivado su alma,
que pasaba horas y horas entre las páginas,
“bebiéndose” libros y libros, leyendo a
diario lo que ocurría a su lado y en todas
partes; una persona que se comía el mundo
y que todo lo quería saber y aprender, hoy
se queda atrás, porque sus ganas siguen
siendo iguales, pero sus años le dicen que
ya no puede ser porque sus ojos no pueden,
porque su mente camina lenta, porque su
llama ya no arde tan intensa como antes.
Desde Dilee Lectura Fácil sabemos la
importancia de la lectura entre nuestros
Leer a menudo ayuda a prevenir el deterioro
cognitivo, pues se ejercitan diversas
áreas del celebro. Las relaciones entre los
elementos de la narración, la comprensión
e interpretación del argumento o el
funcionamiento de la memoria para
mantener la información, son funciones
mentales que se usan al leer.
Con la lectura se crean nuevos
estímulos, las personas se ven envueltas
en nuevas situaciones, contextos y
opciones alternativas para resolver
disyuntivas, lo que les hace evadirse y
no percibir los problemas personales
como único punto sobre el que giran sus
vidas, y así considerar su importancia
A diferencia de la televisión, es indudable
que con la lectura sí que se promueve la
creatividad y la imaginación, ya que la
información debe procesarse, pues las
palabras están relacionadas con una
imagen que cada persona representa en
Leer protege el bienestar mental de los
adultos mayores, puesto que reduce el
estrés, los sentimientos de angustia,
nerviosismo o ansiedad. Si bien es
cierto, que si las condiciones para el acto
de la lectura no son las más correctas
y convenientes, puede llegar a generar
Y no hablamos sólo de tener un espacio
tranquilo y para nada ruidoso, o la
luminosidad suficiente, ya que somos
conscientes de las grandes dificultades
con las que se encuentran algunos
mayores a la hora de practicar la acción
de leer. Dificultades de apariencia,
referidas al tamaño y tipo de letra, al
diseño del documento o el mensaje, o al
formato en el que éstos se presentan, entre
otras. Además, las personas mayores en
ocasiones encuentran serios problemas
para la comprensión del contenido, para
su propia concentración, también con la
memoria o con el lenguaje empleado.
Y esto es lo que la Lectura Fácil pretende
evitar. La Lectura Fácil es un método
de redacción de textos y contenidos
adaptados a las necesidades de todas las
personas, en especial a las que tienen
Estas dificultades están relacionadas con
la capacidad de abstracción, la fluidez
en el uso del idioma, la orientación, el
razonamiento o el aprendizaje, además
de la memoria y el lenguaje empleado,
La Lectura Fácil constituye un mecanismo
de comunicación alternativo que consiste
básicamente en descodificar el mensaje
que se pretende transmitir para que
éste sea completamente accesible y
entendible para todas aquellas personas
que presentan alguna dificultad lectora
y/o de comprensión para la interpretación
de textos en cualquier grado. Y es que
se calcula que un 30 % de la población
tiene problemas de comprensión e
interpretación de textos. El resultado de
estas adaptaciones puede presentarse en
diversos formatos: escrito, audiovisual y
multimedia. Y además consta de varios
niveles de adaptación para ajustarse con
una calidad óptima a cada uno de los
públicos objetivo a los que está destinada.
Los textos en Lectura Fácil deben resultar
estimulantes, también deben entretener y
fomentar la imaginación. Asimismo, los
textos deben ser entendibles y estar escritos
en un lenguaje digno y adulto. Para lograr
esto, se trata de manera especial el Léxico,
la Gramática y la Ortografía; así como el
Diseño Gráfico del documento y el uso de
ilustraciones y notas aclaratorias al margen
para hacerlo más comprensible.
El hecho de emplear un lenguaje sencillo,
concreto y directo; un tamaño de letra
adecuado y una tipografía clara; no utilizar
un lenguaje figurado ni abstracto; márgenes
anchos e interlineado generoso; o seguir
el orden cronológico de los factores, son
solamente algunas de las técnicas que
la Lectura Fácil aplica para hacer más
comprensible cualquier mensaje.
Entre su público objetivo, además de estar
las personas con limitada formación, los
inmigrantes que encuentran dificultades a
la hora de entender nuestro idioma, o las
intelectual; obtienen un beneficio muy
importante de la misma aquellas personas
mayores con deterioro o reducción de sus
Entre los beneficios que aporta la Lectura
Fácil encontramos que: aumenta la
confianza y la autoestima, potencia el
desarrollo personal, fomenta el gusto por
la lectura en personas que carecían de él
o lo habían desechado por sus problemas
de comprensión y/o dificultades lectoras;
democratiza la información y la formación,
refuerza el aprendizaje y ayuda a mejorar la
ortografía y redacción. También mejora la
concentración y el entendimiento, desarrolla
la creatividad y estimula la reflexión.
Por todas estas razones, y porque la
universalización del acceso a la Cultura es
un derecho esencial de todos los ciudadanos,
defendemos que la Lectura Fácil es un gran
sistema de lectura para nuestros mayores.
Que la abuela de María pueda seguir
disfrutando de algo tan importante como ha
sido la lectura en su vida, y para que todos
nos demos cuenta que aportando nuestro
granito de arena, podemos hacer de nuestra
sociedad, una sociedad mejor, una sociedad
Como dice el lema de Dilee Lectura Fácil:
“Adaptando un mundo para
construyendo un mundo mejor”.
Porque es una manera de enriquecer sus vidas,
aumentar su independencia y autonomía,
permitirles seguir participando en la vida
económica, social, política y artística-cultural
que les rodea. “Porque leer es un placer, pero
también es un derecho”.
La Lectura Fácil lucha en definitiva por
eliminar barreras, por la integración social,
por crear una lectura para todos; y por hacer
de esta sociedad, una más accesible, inclusiva
Para que nuestros mayores no sientan que
se quedan atrás, para que sigan teniendo el
lugar que se merecen en nuestra sociedad.
BIOGRAFÍA de Dilee Lectura Fácil Sociedad Cooperativa
Ángela Pajuelo, Juana Barrantes y Ángela García, tres mujeres
extremeñas que se conocieron en una Lanzadera de Empleo
y Emprendimiento, donde comenzaron a dar los primeros
pasos para formar la que es hoy ya su Sociedad Cooperativa
Especial llamada Dilee Lectura Fácil. Fue allí, donde
descubrieron cómo la lectura fácil puede ayudar a mejorar
la calidad de vida de las personas, para que todos seamos
iguales y tengamos los mismos derechos y oportunidades.
Dilee Lectura Fácil, se dedica a la adaptación de textos,
imparte cursos de formación de Lectura Fácil y organiza
clubs de lectura y encuentros para la concienciación sobre
diversos temas, todo en lectura fácil.
Ellas luchan día a día por mejorar entre todos este mundo,
a veces tan difícil de comprender, quieren conseguir que la
lectura fácil sea algo al alcance de todas las personas, porque
uno de los mayores y más valiosos aprendizajes que pudo
obtener el hombre fue haber aprendido a leer, así que ¿por
qué dejar que algunos no disfruten de tan bonito derecho?.
TRABAJAMOS	POR	LA	CALIDAD	DE	VIDA	DE	LAS	PERSONAS	CON	ALZHEIMER	U	OTRAS	ENFERMEDADES	NEURODEGENERATIVAS	• 	Cursos	de	Prevención	del	deterioro	cognitivo	:	Programa	“Estimula	Tu	Cerebro”	• 	Valoración	e	intervención	individualizada	de	pacientes,	presencial	u	online	• 	Formación	a	familiares	y	profesionales	en	la	metodología	ECG-Estimulación	Cognitiva	Global,	presencial	u	online	“En	Estimulacioncognitiva.info	creemos	ﬁrmemente	en	el	poder	de	la	prevención	y	la	actuación	temprana	para	retardar	y	ralentizar	el	avance	del	Alzheimer	u	otras	enfermedades	neurodegenerativas”	Rebeca	González	Lechuga	CEO	y	Cofundadora	de	Estimulacioncognitiva.info	“La	activación	del	cerebro	está	en	tus	manos”	Ponte	en	contacto	con	nosotros	en:	-	Calle	Goya,	30	Bajo	dcha	(Tlf.	914314863),	28001,	Madrid	- 	O	en	nuestra	web
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NACE EL CONSEJO ESPAÑOL
PARA LA DEFENSA DE LAS
PERSONAS CON DISCAPACIDAD Y DE LAS PERSONAS CON
DEPENDENCIA (CEDDD)
PRORROGA LOS CONVENIOS
CON AYUNTAMIENTOS Y MANCOMUNIDADES PARA GARANTIZAR LA ATENCIÓN SOCIAL
El próximo 14 de febrero a las 11:30,
el IMSERSO presentará el Consejo Español para la Defensa de las
Personas con Discapacidad y de las
Personas con Dependencia.
Investigadores del Grupo Life Supporting Technologies de la Universidad
Politécnica de Madrid han diseñado
esta casa conectada para permitir la
vida independiente de las personas
El CEDDD se ha constituido como
una entidad asociativa nacional, que
tiene como misión la representación
y defensa de los derechos e intereses
de las personas en situación de dependencia, y de aquellas entidades y
organizaciones comprometidas con
Las entidades firmantes del CEDDD suman, en el momento de su
constitución, 4.345 asociaciones,
entidades, centros y unidades de
educación especial, y cerca de un
millón de personas entre trabajadores y usuarios.
Las nuevas tecnologías aplicadas a
la domótica conectan toda la casa y
mediante el uso del teléfono móvil y su
sistema de reconocimiento de voz se
pueden realizar múltiples funciones.
Además de ser una casa inteligente, es
un laboratorio de investigación donde
se realizan pruebas y se estudian nuevos prototipos.
Para garantizar en 2016 la atención de
personas en situación de dependencia y
de mayores, la Comunidad de Madrid
ha aprobado la prórroga de distintos
convenios con ayuntamientos y mancomunidades de la región.
Se pretende potenciar el desarrollo de
los Servicios Sociales de Atención Primaria y de promoción de la autonomía
personal y la atención a las personas en
También se garantiza el desarrollo del
servicio de Teleasistencia para personas
dependientes y no dependientes y se
invertirá para plazas residenciales para
la atención de personas mayores dependientes y centros de día.
Esta casa está situada en el jardín de la
Escuela Técnica Superior de Ingenieros de Telecomunicación de la UPM
y se utiliza con dos fines principales:
como demostrador educativo y didáctico de cada una de las tecnologías
y proyectos que se desarrollan por
este equipo de investigadores y como
de los nuevos prototipos.
SUPER Cuidadores lanza la II Edición de los Premios SUPERCUIDADORES, con
el objetivo de reconocer la labor que realizan las personas cuidadoras, tanto familiares como profesionales. Deberán enviar un relato o vídeo explicativo sobre la
experiencia, la atención y el trabajo realizado con las persona/as a la/as que cuida,
mejorando su calidad de vida, tanto en el plano físico como el psíquico-emocional.
También, se galardonará a aquellas empresas, entidades y organizaciones que impulsen servicios y acciones de Responsabilidad Social relacionadas con la figura del
cuidador y del dependiente. Dichas medidas deberán mejorar la calidad de vida y
aumentar la conciliación laboral, familiar y personal de sus clientes, empleados o
CIENTÍFICOS BRITÁNICOS DESARROLLAN UNA VACUNA QUE
DETIENE EL PROGRESO DEL ALZHEIMER
Se podrán presentar candidaturas procedentes de cualquier parte del mundo, siempre y cuando estén en español. Los candidatos podrán inscribirse hasta el 30 de
Los premios se fallaran antes del 15 de abril y serán comunicados y entregados en
un acto que tendrá lugar el 20 de abril de 2016 a las 18h en el Salón de Actos de los
El Instituto Británico para la Investigación y la Atención de las Personas
Mayores (RICE) asegura que este nuevo
invento podría ser capaz de parar la
progresión de la enfermedad del Alzheimer.
La vacuna se dirige a los ovillos de proteínas Tau que se forman en el cerebro
de algunas personas, problema que evita
la llegada efectiva de nutrientes. Esta
proteína garantiza el adecuado funcionamiento cerebral y ayuda a mantener
la estructura neuronal. Lo que ocurre
con esta proteínas en las personas con
Alzheimer es que se acumula, llegando a
formar ovillos neurofibrilares, famosos
causantes de la alteración del transporte
de nutrientes y la actividad neuronal,
provocando la muerte de estas.
Con esta vacuna se ayudaría a regular el
equilibrio en el movimiento de células
nerviosas, lo que podría llevar a controlar las alteraciones que en estas células
van asociadas a patologías neurodegenerativas.
La vacuna está aún en estado embrionario de desarrollo, tendrán que pasar
varios años antes de que esta vacuna
pueda probarse con seres humanos.
IBESCO MAGAGAZINE| 53
Halley se convierte en el cometa
más famoso ante el temor del fin
del mundo. Millones de personas,
presas del pánico, pasaban las noches mirando al firmamento y esperando lo inevitable. Hubo personas que prefirieron quitarse la vida
antes de la llegada del cometa.
Se creó en Barcelona el Laboratorio
de Estudios Superiores de Química
dirigido por el químico Josep Agell i
Agell, impulsado por el recién nombrado patronato de la Escuela Industrial. Aunque las instalaciones eran
modernas y bie equipadas e incluían
un plan de estudios inspirado en las
escuelas alemanas, no tuvo éxito.
En 1910 la diseñadora Coco Chanel funda en París la famosa firma
de moda Chanel. La marca está especializada hoy en día en diseñar y
confeccionar artículos de lujo, como
indumentaria de alta costura, bolsos, perfumes y cosméticos entre
La primera acuarela abstract de
Wassily Kansdinsky data de 1910
cuando tenía 43 años y todavía no
se encontraba en los albores de su
desarrollo artístico. Una obra en la
que ideó con posterioridad el título y que se reveló como un atrevido
adelanto de composiciones de formas y colores.
¿Sabías que la rutina envejece? La
monotonía hace que no tengamos
estímulos nuevos con los que disfrutar y aprender, por lo que nuestro
cuerpo y nuestro cerebro caigan en
un nivel muy bajo de activación.
¿Sabías que el consumo de bebidas
gaseosas te harán envejecer prematuramente? Los fosfatos en que
abundan en las bebidas gaseosas y
que es un ingrediente imprescindible
para activar su sabor y su picor, es el
responsable de producir un deterioro de nuestro organismo.
¿Sabías que el chocolate retrasa el
envejecimiento? Estudios recientes
demuestran que debido a la gran
concentración de antioxidantes y flavonoides hace que el chocolate ayude a prevenir el envejecimiento prematuro
¿Sabías que los antioxidantes que
contienen las nueces retrasan el envejecimiento porque son entre 4 y 15
veces más potentes que la vitamina
Sedentarismo vs antienvejecimiento
“La música amansa a las fieras”. Hemos crecido escuchando esta frase.
de los beneficios de la música. Incluso pocos los dudan ya para las personas que sufren demencias.
Una investigación desarrollada por
científicos de la Universidad de Helsinki (publicada en la revista “Journal
of Alzheimer’s Disease) descubrió
que las actividades musicales de ocio
benefician cognitiva y emocionalmente a las personas con demencia.
Los investigadores analizaron cómo
diversos factores, como el conocimiento musical previo o el grado de
deterioro, podían influir en el efecto
de actividades musicales implementadas por un cuidador.
La investigación contó con 89 parejas
de personas con demencia y familiar
que recibieron coaching musical durante 10 semanas que implicaba cantar y escuchar música. El estudio concluye que cantar es beneficioso para
el procesamiento y el almacenamiento a corto plazo de la información en
personas con demencias moderadas.
El canto también es positivo para la
orientación y para el mantenimiento
Cada vez son más las evidencias de
que el sedentarismo es muy negativo
para la salud, responsable de muchas
envejecimiento tales como la obesidad, la hipertensión o enfermedades
cardiovasculares entre otras.
Los micronutrientes en la vejez
La vejez puede considerarse un factor
de riesgo para los micronutrientes y
su aporte deficiente ya que las personas mayores suelen ser más propensos a los trastornos nutricionales.
Pero ¿qué son los micronutrientes?
Son nutrientes que, aunque no aportan valor energético, son esenciales
nuestro organismo ya que cumplen
una función esencial en los procesos
nutritivos y ayudan a regular los procesos metabólicos y bioquímicos. Los
micronutrientes son conocidos como
vitaminas y minerales; entre los más
importantes destacan las vitaminas A,
B y C, ácido fólico, el hierro, el yodo, el
calcio y el zinc.
El aporte insuficiente de micronutrientes puede acelerar el proceso de
envejecimiento y propiciar la reducción de los procesos de regeneración
celular, pérdida de agudeza visual y/o
auditiva o en la capacidad intelectual.
A esto hay que sumar el requerimiento de mayor número de micronutrientes con enfermedades crónicas propias de la edad como la osteoporosis,
enfermedades cardiovasculares o la
Por todo estos, precisamente las personas mayores son las que más atención deberían prestar al aporte adecuado de vitaminas, micronutrientes,
oligoelementos y ácidos grasos esenciales.
Hoy en día podemos conseguir alimento y todo lo que necesitamos con
muy poco esfuerzo. Durante millones
de años nuestros genes se han tenido
que enfrentar a una carencia de alimentos, invirtiendo una gran cantidad de energía física en conseguirlos.
Ahora ya no tenemos más que ir al
supermercado para tener a nuestro
alcance todo lo que necesitamos caminando lo justo. Tenemos diseñado
todo para que esté a nuestro alcance,
a nuestra comodidad y con un mínimo esfuerzo.
El ejercicio es la forma más barata de
conseguir un balance hormonal adecuado así como una mejor composición corporal, es decir, menos grasa
y más tejido magro. Se ha podido
observar cómo personas que sufren
estrés crónico viven más si practican
ejercicio físico moderado así como
que los talómeros de los leucocitos
de mantienen más largos. Los talómeros son fragmentos terminales del
ADN cuya longitud está relacionada
con la longevidad ceular.
El ejercicio actúa posiblemente como
la restricción calórica en cuanto a
que en la dosis adecuada es beneficioso pero de forma muy intensa no
lo es. Es decir, que el ejercicio aumenta el estrés oxidativo y el organismo
refuerza los mecanismos antioxidantes.
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Patatas fritas, cereales o café: enemigos de la vejez
Las patatas, el café o los cereales podrían ser causantes de acelerar el envejecimiento de la piel dependiendo
de la forma de cocción.
Cuando alimentos ricos en almidón
los cocinamos a temperaturas superiores a 120 grados centígrados se
genera una reacción química que origina productos tóxicos que aceleran el
envejecimiento, según ha confirmado
la Academia Nacional de Farmacia de
Según un estudio dirigido por Eric
Boulanger, biólogo de la Universidad
de Lille 2, estos alimentos, sometidos
a altas temperaturas producen un proceso de glicación avanzada que puede
llegar a acelerar el envejecimiento.
Las partes quemadas de las patatas
fritas, el pan tostado, las galletas, o el
pan blanco o el café contienen un compuesto, llamado acrilamida, que se ha
probado cancerígeno y neurotóxico en
Para evitar consecuencias negativas,
los investigadores franceses recomiendan cocinar los alimentos con agua, vapor o en el microondas.
¿Pueden los pensamientos negativos timore Longitudinal Study of Aging”.
Sobre imágenes de resonancias magproducirnos Alzheimer?
néticas, encontraron que las personas
que tenían creencias negativas sobre el
envejecimiento mostraron una mayor
disminución en el hipocampo, una parte esencial para la memoria. La reducción del volumen en el hipocampo es un
indicador del Alzheimer.
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Según un estudio llevado a cabo por la
Escuela de Salud Pública de la Universidad de Yale, en New Haven – Connecticut (Estados Unidos) demuestra que
las personas que tienen pensamientos
negativos sobre el envejecimiento son
más propensas a tener cambios en su
cerebro relacionados con el Alzheimer. Posteriormente se realizaron autopsias
a cerebros para examinar otros dos inEste estudio, publicado en “Psychology dicadores de esta enfermedad: placas
and Aging” y dirigido por Becca Levy, amiloides (proteínas que se acumulan
profesora asociada de Salud Pública y entre las células cerebrales) y ovillos
de Psicología, relaciona los cambios ce- neurofibrilares (hebras retorcidas de
rebrales vinculados con el Alzheimer a proteínas que se agolpan dentro de las
un factor de riesgo psicosocial basado células cerebrales). Los sujetos más negativos poseían un número significatien la cultura.
vamente mayor de placas y ovillos.
Los investigadores examinaron a sujetos saludables sin demencia del “Bal-
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References: resolución 
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 artículo 32
 artículo 217
 resolución