Source: https://sistersinaction.net/2014/09/08/sfida-uncorponuovopernatale-giorno-8/
Timestamp: 2019-08-25 00:50:21+00:00

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SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 8 | SISTERS IN ACTION
SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 8
Vi hanno detto che non ce l’avreste fatta? Bhè a quanto pare si sono sbagliati perché siamo al giorno 8 della sfida e tu sei sempre in gioco!!! Bravissimissima/o.
Cosa facciamo oggi? La settimana scorsa abbiamo iniziato con un allenamento funzionale e quindi questa settimana facciamo un po’ di cardio, anzi no! Vi presentiamo l’allenamento misto.
Alcune di voi già lo conoscono, è il metodo mitico di Ewa che ti fa fare allenamento funzionale a battiti alti, potenziando al massimo gli effetti modellanti, circolatori e di consumo. Questo è un video breve di soli 30 minuti quindi è necessariamente da integrare con un altro video per questo ci affidiamo alla mitica coppia di Fitnessblender e concludiamo con un bellissimo stretching allungante sempre della bellissima tipa di Fitnessblender.
Due parole sullo stretching: non è che se durante un allenamento non consumiamo tantissime calorie questo allenamento non influisce sulla forma del nostro corpo. Al contrario lo stretching è FONDAMENTALE per dare una forma allungata ai nostri muscoli che durante il lavoro funzionale si contraggono. Quindi se avete poco tempo saltate gli addominali e fate lo stretching (l’ideale sarebbero tutti e tre i video).
Iniziamo con Ewa ❤ (è una playlist dovete fare tutti i round)
continuiamo con gli addominali
finiamo con l’allungamento
tutte sudate e contente?
Benissimo 😀 ci vediamo sulla pagina Facebook per le vostre impressioni!
#UNCORPONUOVOPERNATALE ci aspetta!
Questo articolo è stato pubblicato in #UNCORPONUOVOPERNATALE e taggato come #uncorponuovopernatale, allenati con noi, fitness, sfida, sisters in action il 8 settembre 2014 da michiamomarysia
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32 pensieri su “SFIDA #UNCORPONUOVOPERNATALE GIORNO 8”
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Rossella 19 aprile 2015 alle 16:50
Sisters ho appena finito i tre video e sono bella stanca e soddisfatta!! avevo proprio voglia di qualcosa di diverso e questo allenamento mi ha divertito molto!!
michiamomarysia Autore articolo 19 aprile 2015 alle 18:08
Juis Casta Gna 26 aprile 2015 alle 12:10
fantastico ho amato questo workout di ewa e ho sudato!!!! ❤
Vany 8 agosto 2015 alle 18:01
Ciao! Ho fatto prima la sfida corta e ora sono al giorno 8 della sfida lunga. Oggi pensavo di morire! L’allenamento misto è pesantissimo. Volevo chiedervi: se domani dovessi fare rest, dopodomani devo ripartire dal giorno 9, giusto?
michiamomarysia Autore articolo 8 agosto 2015 alle 23:45
No se non fai più di due giorni di pausa continui dal giorno a cui sei arrivata quindi al 10 🙂 bravissima!!!
Giulia Laddanza 8 settembre 2015 alle 16:08
fatto ieri…ma non mi ha entusiasmato,ho faticato si ma boh? ma non mollo orma ci sono dentro e continuo.
michiamomarysia Autore articolo 8 settembre 2015 alle 16:10
non ti è piaciuta ewa qui?
Giulia Laddanza 12 settembre 2015 alle 19:13
non molto…saranno i salti che non amo particolarmente…ma non mi arrendo…mi abituerò corpo e soprattutto mente 😉
Manuela Langella (@ManuelaLangella) 14 settembre 2015 alle 19:34
Ragazze, mi è scesa la lingua alle caviglie…io non ce la facevo a fare tutti i saltelli, e ogni tanto marciavo. Fiato zero…migliorerò? Sigh!
michiamomarysia Autore articolo 14 settembre 2015 alle 19:53
Migliorerai 😘 è per questo che ti alleni
Elisa 18 settembre 2015 alle 18:31
eccomi qui, oggi per me giorno 7 della sfida…sarebbe stato rest ma devo posticiparlo a domani che vado a Milano, così oggi mi è toccato il giorno 8 con caly…a guardarlo mi ero detta “dai fattibile”…ohhh mio ddddiiiiooooo!!! Credevo di morire! Ewa ti frega in tutti i sensi! Domani rest e poi si riprende domenica alla grande!
Grazie sisters!
Camilla Grisi 5 ottobre 2015 alle 22:20
Ewa non la sopporto piú! La insulto durante tutto il video ma spero di ringraziarla alla fine di questa sfida 😉 comunque grazie sisters ♡♡♡
michiamomarysia Autore articolo 6 ottobre 2015 alle 6:03
T’innamorerai 😉
Ursula Ronca 18 ottobre 2015 alle 19:13
Ditemi che state preparando un’altra sfida perché già vi amo!!!!!
michiamomarysia Autore articolo 18 ottobre 2015 alle 19:45
Hai tempo.per cambiare idea hahahah
Piperina 21 dicembre 2015 alle 21:22
Accidenti che sudata! I saltelli mi ammazzano ma ho resistito meglio del previsto. Ho fatto tutto quanto e ho amato lo stretching finale, sono stanca e sudata ma veramente tanto contenta!
Mi spiace di aver scoperto tardi questa sfida, ma meglio tardi che mai.
michiamomarysia Autore articolo 21 dicembre 2015 alle 22:09
Sei in tempissimo 🙂
Meri 7 marzo 2016 alle 19:28
È stata davvero dura per me,soprattutto durante i saltelli,sono riuscita a fare solo una metá delle ripetizioni.😭
michiamomarysia Autore articolo 8 marzo 2016 alle 8:03
non ti preoccupare: migliorerai! L’allenamento ti porta a migliorare ❤
beatrice 7 marzo 2016 alle 21:39
Ciao ma il primo video dura solo 5 minuti??
michiamomarysia Autore articolo 7 marzo 2016 alle 22:38
É una playlist sono 6 video da seguire partono di seguito se la lasci andare
Chiara 29 marzo 2017 alle 7:01
Ciao sisters, il primo video,finiti i 5 minuti termina con i “titoli di coda” e non ne susseguono altri……da come ho capito,l’allenamento di Ewa dovrebbe durare 30 minuti suddivisi in 6 video?dove posso trovare l’allenamento completo?
michiamomarysia Autore articolo 29 marzo 2017 alle 7:46
Ciao! Ho provato e da cellulare lo sta facendo anche a me. Ma se apro il link su yt mi da tutta la playlist. Puoi provare e farmelo sapere? Devono aver cambiato qualcosa nel codice
Loredana 6 giugno 2016 alle 12:01
Il giorno 8 è stato il più bello fino adesso, *_* Mi è piaciuto tutto anche lo streaching.
notmyrealnameweb 12 settembre 2016 alle 15:34
Giuro che ho sofferto un sacco con questo giorno 8, ma è normale se alcuni esercizi del video riguardo gli addominali facevo fatica a farli?
Non voglio buttarmi giù ed essere positiva 🙂 D E V O farcela!
michiamomarysia Autore articolo 12 settembre 2016 alle 15:40
sì è normale e sono molto faticosi ❤ ce la farai
Uapa 14 settembre 2016 alle 18:05
Ewa che alla fine del video parla sorridente e quasi senza fiatone.
Dall’altra parte dello schermo io che colo sudore ansimando miseramente spalmata sul pavimento.
michiamomarysia Autore articolo 14 settembre 2016 alle 18:36
Non vorrei disilluderti ma il video non lo registrano tutto insieme 😀 quindi anche lei sarebbe sudata ☺
Simona 26 settembre 2016 alle 9:25
giorno 8 andato.Mi è piaciuto molto l’allenamento di Ewa ….scorre via che è un piacere! Sto notando che le gambe mi si stanno “ingrossando”, cioè sento i jeans che tirano….sarà un effetto collaterale? quando cominceranno a calare anziché crescere?
michiamomarysia Autore articolo 26 settembre 2016 alle 10:26
Leggi qui https://sistersinaction.net/2014/09/24/ho-comiciato-ad-allenarmi-e-sono-ingrassata-perche/ trovi tutte le risposte che cerchi

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