Datasets:

bs-la

/

xP3ru

like 0

Хотя вы можете считать, что вам нужно заниматься каждый день, для того чтобы нарастить мышцы, на самом деле вам нужно заниматься всего лишь 30 минут 2–3 раза в неделю. На самом деле вегетарианская диета более действенна именно при таком типе тренировок, чем при длительных ежедневных тренировках, поскольку непродолжительные занятия дают больше времени для восстановления. Не тренируйте одни и те же части тела каждый день. Выберите день для каждой группы, чтобы замедлить наращивание каждой группы мышц. Например, первый день тренировки вы можете поработать над верхней частью тела, второй — над спиной и ягодицами, третий — над нижней частью. Еще одна хорошая стратегия — тренировать все тело 3 раза в неделю, чтобы прорабатывать все группы мышц 3 раза, а не один в неделю. Это очень полезно в случае с вегетарианством, поскольку сохранение и укрепление мышц очень важно для здоровья в целом. Одно из упражнений, которое вы можете использовать для верхней части тела, — это подъем штанги. Лягте спиной на скамейку. Поднимите штангу вверх над собой. Если вы не делали этого упражнения раньше, попросите кого-нибудь постоять рядом для страховки. Опустите штангу к груди и удерживайте несколько секунд. Затем вытяните руки, поднимая штангу. Сделайте вдох при опускании штанги, и выдох при поднятии. Сделайте от 6 до 8 таких повторов, пока не начнете чувствовать напряжение, затем положите штангу и сделайте небольшой перерыв. Для спины и бицепсов попробуйте широкую тягу сверху. Сядьте на скамейку, колени должны упираться в планку. Схватите сверху штангу. Выдвиньте грудь вперед, наклонившись при этом немножко назад. Потяните штангу вниз с помощью одних только рук. Выдохните, медленно отпуская штангу наверх, и вдохните, опуская ее вниз. Сделайте несколько таких подходов пока не почувствуете жжение в мышцах, затем сделайте небольшой перерыв. Для прокачки ног можете выполнять приседы со штангой. Положите штангу на правильную высоту на стойке и поместите гриф штанги сзади на плечах. Отойдите от стойки со штангой на плечах, держа ноги... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Lakukan angkat beban seminggu 3 kali. Latihlah bagian-bagian tubuh yang berbeda setiap hari. Mintalah bantuan. Rasakan sakit di otot Anda. Ketahui saatnya Anda harus berhenti.

Хотя вы наверняка стремитесь ослабить проявления тревожности, не пытайтесь игнорировать это состояние. Игнорирование и подавление эмоций может усилить их и сделать более пугающими. Признайте тот факт, что вам страшно и что в этом нет ничего неправильного или плохого. Попробуйте записать свои чувства или обсудить тревожность с другом. Важно остановить процесс формирования тревожных мыслей и заменить их мыслями, которые помогут вам ощутить спокойствие и радость. Это даст вам возможность прекратить повторять одно и тоже и вырваться из замкнутого круга. Задайте себе несколько вопросов. Является ли то, чего вы боитесь, реальной опасностью? Напомните себе, что вы испытываете страх, но вам не угрожает опасность. Важно исключить опасность из ситуации, чтобы расслабиться. Например, вы беспокоитесь из-за предстоящего перелета и не можете перестать думать о том, что может случиться. Скажите себе "стоп" мысленно или вслух. Затем замените тревожные мысли спокойными и позитивными - например, мыслями об отпуске с лучшими друзьями и о том, как вы рады этому общению. Замените мысль более реалистичной: "Маловероятно, что самолет разобьется. Авиаперелеты - это один из самых безопасных способов перемещения". Возможно, вам придется повторять это упражнение много раз, чтобы оно начало работать, поэтому наберитесь терпения и не подгоняйте себя. Наведение образов позволяет расслабиться и ослабляет тревожность. Представьте место, в котором вы чувствуете себя спокойно. Это может быть ваш дом, любимое место для отпуска, объятия любимого человека. Представляя место, добавляйте к картинке различные ощущения, чтобы все ваше сознание сосредоточилось на создании этого образа. Подумайте, что вы видите, слышите, к чему прикасаетесь, какие запахи и вкусы вас окружают. Это можно делать с открытыми или закрытыми глазами, хотя с закрытыми вам будет проще. При приближении приступа тревожности визуализируйте свое безопасное место. Представьте, что вы спокойны и расслаблены и находитесь в месте, которое вам хорошо известно. Завершите... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Akui kegelisahan. Usahakan untuk menolak dan mengganti pikiran yang tidak realistis. Gunakan imajinasi terarah untuk membantu menenangkan diri. Tuliskan perasaan supaya bisa lebih dikendalikan. Rawat tubuh sehingga selalu merasa yang terbaik. Ambil langkah positif supaya pikiran Anda tidak berlarut-larut. Gunakan terapi musik untuk membantu Anda relaks. Minta bantuan teman.

Хотя вы не можете точно сказать нравитесь ли вы женщине, но вы можете обратить внимание на некоторые признаки, которые покажут, что вы ей не безразличны. Если она смотрит вам в глаза, много смеется, не обращает внимание на своих друзей, не отходит в сторону, когда вы приближаетесь к ней, то, скорее всего, вы ей симпатичны. Если она отвечает на ваши вопросы односложно, просто "да" или "нет", и всем своим видом показывает, что вы ей не интересны, не стоит продолжать попытки завоевать симпатию этой девушки. Обращайте внимание на язык телодвижений. Наклоняется ли она к вам или наоборот старается держаться поодаль? Если она наклоняется к вам, когда вы беседуете с ней, то это может быть признаком того, что она хочет более близких отношений. Помните, что каждая женщина индивидуальна. Она может быть очень застенчивой, и вы можете неправильно истолковать это, думая, что она не проявляет к вам интерес. Если вы не дадите женщине понять с самого начала, что вы в ней заинтересованы романтически, вы рискуете попасть в зону дружбы. Не так сложно прикоснуться к человеку, при этом оставаясь уважительным. Если вы оба собираетесь идти куда-то, выставите локоть, предложив ей взять вас под руку, или коснитесь рукой ее спины, немного выше талии, направив ее к двери (или коридору) со словами “после вас”. Или будьте смелым и просто возьмите ее за руку. Если она заинтересована, она может показаться немного удивленной, но все же будет восприимчива. Если она не заинтересована, вы увидите, что ей не комфортно. Для большинства людей это самая сложная часть, потому что вам необходимо прояснить свои намерения, при этом вы рискуете получить отказ. Будьте смелее. Скажите, что хотели бы снова с ней увидеться, просто попросите номер ее телефона, или, если это покажется уместным, попробуйте назначить свидание. Если она не заинтересована, не переживайте. Всегда найдется другая женщина, с которой можно заговорить. Не давите на нее слишком. Просто скажите: "Я прекрасно провел время с вами и хотел бы пригласить вас поужинать вместе. Могли бы мы... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Ingat bahwa semua wanita berbeda. Runtuhkan halangan sentuhan. Buat kesepakatan.

Хотя вы не сможете контролировать ситуацию, когда окажетесь на борту самолета, есть способы сделать перелет более приятным. Самый простой — выбрать прямой рейс. Чем меньше времени вы проведете в воздухе, тем лучше. Если сидеть в этой части самолета, трясти будет меньше. Это самая устойчивая часть, которая меньше всего вибрирует. Следует выбрать место, где вы не будете чувствовать себя в ловушке. Больше всего для этого подходят места возле прохода и возле аварийного выхода. В больших самолетах трясет меньше. При просмотре информации о рейсе можно узнать, какой самолет выполняет этот рейс. Если у вас есть возможность сесть на большой самолет, так и поступите. Чем крупнее самолет, тем более плавным будет перелет. Если вы боитесь летать в темноте, летайте днем. Возможно, вам будет спокойнее, если вы будете видеть небо вокруг самолета. В темноте иногда летать страшнее, потому что кажется, что вас окружает неизвестность. В США есть даже специальный сайт Turbulence Forecast, где можно увидеть, в каких зонах турбулентность минимальная. Если вы летите с пересадкой, выясните, можно ли выбрать более спокойные рейсы. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pilih penerbangan langsung. Pilih kursi di dekat sayap. Pilih kursi di samping lorong atau di barisan jalan keluar. Pilih pesawat yang lebih besar, jika bisa menghindari pesawat kecil atau baling-baling. Pilih penerbangan di siang hari. Pilih jalur dengan turbulensi paling sedikit.

Хотя вы, возможно, и единственный скандалист среди ваших друзей, но, возможно, есть и другие скандалисты в вашем окружении, или просто люди, которые любят говорить о своих проблемах. Не позволяйте им добраться до себя, рассердить вас или разозлить без причины. Если кто-то пытается драматизировать, скажите, что это не важно и отгородитесь от этого, вместо того, чтобы влиться. Что касается людей, которые хотят поругаться с вами, рассердить или просто вывести из равновесия, самое важное ― не поддаваться на провокации. Вовлечение в спор ― это результат вашего выбора. Если кто-то хочет поговорить с вами, настаивайте на том, что готовы только к спокойной и конструктивной беседе. Некоторые люди настолько любят драматизировать, что всегда находятся в отношениях постоянной борьбы, слез и скандалов. Если это происходит с вами, спросите себя, настолько ли вам нужен тот человек, который обеспечивает вам постоянную драму в жизни. Вы больше заботитесь о скандалах и человеке, который подливает масла в огонь. Вместо этого начните дружеские или романтические отношения, которые сделают вас счастливым, довольным и миролюбивым как минимум большую часть времени. Конечно, вас могут привлекать люди, которые провоцируют постоянные скандалы. В следующий раз, когда встретите подобную личность, подумайте, стоит ли игра свеч. Это также касается и дружбы. Перестаньте тусоваться с заклятыми друзьями, которые могут вас бесить или жаловаться. Поддерживайте дружеские отношения только с теми людьми, о которых действительно заботитесь и беспокоитесь. Еще одно, что вы можете сделать, чтобы перестать драматизировать ― научиться распознавать свои импульсы. Если кто-либо говорит вам что-то, заставляющее закипать вашу кровь, распознавайте, в какой момент вы начинаете злиться, и приостановитесь на минутку. Это может показаться вам странным, но это отличный способ дать себе время оценить ситуацию и не сказать лишнего, о чем потом будете сожалеть. Выйдете на прогулку. Попейте водички в соседней комнате. Скажите, что вам нужно время, чтобы подумать... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Jangan masuk dalam drama orang lain. Keluar dari hubungan yang tidak sehat. Ambil waktu untuk menenangkan diri saat Anda membutuhkannya. Cari sesuatu yag positif untuk Anda lakukan. Berhentilah menghubungkan semua hal dengan diri sendiri. Berpikirlah sebelum Anda berbicara. Berceritalah pada teman dekat – bukan “semua orang”. Dapatkan perhatian untuk sesuatu yang positif, bukan drama Anda.

Хотя генитальный герпес не лечится, антивирусные препараты помогут ускорить заживление и снизить остроту рецидивов. Кроме того, они уменьшат риск передачи вируса другим людям. Если вы обнаружили у себя симптомы генитального герпеса, следует немедленно обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил лечение. Это поможет снизить остроту заболевания в долгосрочной перспективе. При генитальном герпесе часто назначают такие препараты, как Ацикловир (Зовиракс), Фамцикловир (Фамвир) и Валацикловир (Валтрекс). Врач может порекомендовать принимать медикаменты лишь в случае проявления симптомов или обострения болезни, либо назначить ежедневный прием лекарств даже при отсутствии явно выраженных симптомов. При генитальном герпесе следует откровенно поговорить со своим партнером и рассказать о болезни. Необходимо проявить ответственность, так как это поможет избежать проблем в будущем. Не обвиняйте себя или своего партнера. Помните о том, что герпес может годами ничем не проявлять себя, поэтому бывает сложно определить, кто именно заразил вас. Обсудите со своим партнером болезнь и лучшие способы, которые позволят снизить риск заражения и повторных обострений. Независимо от того, наблюдается ли у вас острая стадия с язвами, или болезнь временно отступила, следует позаботиться о том, чтобы вирус генитального герпеса не передался вашему партнеру. Существует несколько правил, которые позволят свести риск заражения к минимуму. Герпес чрезвычайно распространен. Попросите своего партнера провериться, нет ли герпеса и у него, и в случае положительного результата вам не придется беспокоиться о том, чтобы не заразить его. Воздерживайтесь от секса в том случае, если у вас или вашего партнера наблюдается вспышка генитального герпеса. При занятиях сексом обязательно пользуйтесь латексными презервативами. Если вы беременны и у вас генитальный герпес, обязательно сообщите об этом врачу, чтобы болезнь не передалась вашему будущему ребенку. Несмотря на прогресс и большую свободу в половой сфере, генитальный герпес все еще... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Minum obat antivirus resep. Komunikasikan dengan pasangan. Cegah penularan herpes kelamin. Sadari adanya stigma sosial. Cobalah bergabung dengan kelompok dukungan penderita herpes kelamin. Perhatikan gejala munculnya herpes dan segera dirawat. Bersihkan lepuh dan keringkan. Jalani gaya hidup sehat. Prioritaskan kebersihan.

Хотя данный способ исследован недостаточно, многим беременным помогает ходьба в воде. Вероятно, это связано с тем, что вода давит на ступни и тем самым выталкивает из них лишнюю жидкость и уменьшает отек. Нижнюю часть тела соединяет с сердцем крупная вена (так называемая нижняя полая вена). Когда вы лежите на левом боку, эта вена не испытывает дополнительного давления, что способствует нормальной циркуляции жидкости. В некоторых случаях холодные компрессы помогают снять отек лодыжек при беременности. Используйте обернутый полотенцем пакетик со льдом или просто окуните в холодную воду полотенце. Не прикладывайте холодные компрессы дольше, чем на 20 минут. Например, во время беременности можно носить компрессионные чулки. Старайтесь также не стоять подолгу. При беременности лучше всего садиться и приподнимать ступни над уровнем грудной клетки. Не забудьте при беременности заниматься легкими физическими упражнениями. Например, можно ежедневно гулять — это позволит улучшить кровообращение. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Sisihkan waktu untuk berjalan di dalam air. Berbaringlah menyamping ke kiri saat tidur. Kompreslah kaki dengan benda dingin. Terapkan teknik yang biasa digunakan untuk mengatasi kaki bengkak.

Хотя депрессия имеет общие признаки одинаковые для обоих полов, есть некоторые различия. Мужчины склонны обвинять других в своих проблемах, а женщины самих себя. На основе этой разницы была выдвинута теория, что женщины склонны интернализировать свои чувства, в то время как мужчины часто их экстернализируют. Когда кто-то экстернализирует свои чувства, он может быть злым, агрессивным и безрассудным. У того, кто интернализирует (чаще женщины), возникает искаженная модель мышления - они обвиняют самих себя за то, что ничего не могут изменить. Во время депрессии мужчины склонны к созданию конфликта, а женщины часто его избегают. Мужчины, как правило, должны чувствовать контроль над ситуацией, а женщинам трудно установить границы и ситуация выходит из-под контроля. Один из способов, как мужчина может попытаться справиться с депрессией, - это восстановить контроль над ситуацией. Женщины часто теряют контроль из-за депрессии и чувствуют себя беспомощными. Это восходит к природе интернализации и экстернализации эмоций, когда женщины искаженно мыслили, а мужчины внешнее проявляли эмоции. Женщины не могут разобраться со своими эмоциями, тогда как мужчины сваливают все на других. И мужчины, и женщины будут заниматься самолечением, но с помощью различных "лекарств". Для самолечения женщины используют пищу, друзей и любовь, а мужчины, как правило, для самолечения употребляют алкоголь, смотрят телевизор, занимаются спортом или сексом. Все эти различия обусловлены принципиальной разницей между экстернализацией и интернализацией эмоций. Мужская экстернализация приводит к самолечению с помощью алкоголя и секса. В то время как женская интернализация приводит к поиску эмоциональной поддержки у друзей и пищи. Почему-то депрессия чаще ассоциируется с женщинами. Это, вероятно, из-за того, что существуют предрассудки, что мужчины не должны проявлять свои чувства. Этот стереотип нужно разрушить, поскольку мужчины не должны быть всегда "жесткими". Мужчины склонны думать, что их будут считать слабыми, но это не так. Проявлять эмоции... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Ketahuilah bahwa pria mengeluarkan perasaan mereka. Ketahui bahwa pria cenderung menciptakan konflik. Ketahui bahwa pria dan wanita "mengobati" diri dengan cara berbeda. Lihat bahwa stigma sering kali mencegah pria untuk mencari perawatan. Ketahui bahwa angka bunuh diri pada pria lebih tinggi. Ketahui bahwa wanita dan pria sama-sama bisa mengalami depresi.

Хотя для высококлассных динамиков требуется точная калибровка, базовая технология довольно проста. Электрический ток проходит через проволоку, прикрепленную к магниту. Это заставляет магнит вибрировать, и эти вибрации наше ухо воспринимает как звук. Чтобы звук можно было хорошо расслышать, вам потребуется небольшой пластиковый контейнер или стакан. Это усилит звук так же, как крик в конус усиливает ваш голос. Начиная от середины, сделайте 6-7 витков. С каждого конца магнита оставьте 60-80 см проволоки. С помощью скотча приклейте получившуюся катушку (без магнита) к нижней части пластикового контейнера. Используя оба конца оставшейся медной проволоки, сделайте еще большую катушку и прикрепите ее с помощью скотча на меньшую. Как и перед этим, оставьте с каждой стороны катушки примерно 30 см проволоки, с помощью них вы подключите "динамики" к источнику звука. Установите магнит так, чтобы он удобно находился в границах двух катушек, но ничего страшного, если он не будет соприкасаться с каждым миллиметром провода. Наиболее распространенным подключением является 3-миллиметровый кабель или кабель со штекерами типа "mini jack". Оберните один конец проволоки вокруг верхнего контакта штекера, а другой – вокруг нижнего. "Крокодилы" (небольшие зажимы, проводящие электричество), могут значительно упростить эту задачу. Попробуйте использовать более сильный магнит, плотнее намотайте катушки, используйте разные "усилители" и источники звука на разной громкости. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Siapkan kawat tembaga, pita perekat kardus, dan sebuah magnet yang kuat. Lilitkan kawat tembaga di sekitar magnet sebanyak beberapa kali untuk membuat sebuah gulungan. Gunakan tutup botol atau benda bulat lainnya untuk membuat gulungan baru yang lebih besar. Letakkan magnet di atas kedua gulungan. Hubungkan kedua kawat tembaga ke sumber musik. Aturlah pengeras suara untuk mendapatkan suara yang lebih baik.

Хотя для многих владельцев кошек очень важно найти хорошее место для захоронения своего питомца, хоронить животных следует в специально отведенных для этого местах. Согласно ветеринарно-санитарным правилам, трупы домашних животных запрещено хоронить где-либо, за исключением земли, которая находится в вашей собственности. Поэтому не стоит выбирать для захоронения животного лес или лужайку, даже если ваш питомец любил там гулять. Безусловно, запрещается хоронить животных в общественных местах, таких как парки. Не хороните кошку рядом с водоемом, даже если он находится у вас на участке. Это может привести к загрязнению системы водоснабжения. Кроме того, когда вы будете выкапывать яму, следите за тем, чтобы не повредить кабель, который может находиться в земле. Выберите место в своем дворе, которое находится далеко от вашего дома. Если вы копали могилу и наткнулись на кабель, прекратите копать, заройте яму и выберите другое место. По закону, погребение животного в местах, которые для этого не предназначены, наказывается штрафом. Если у вас нет возможности похоронить своего питомца, не нарушая санитарно-ветеринарных правил, узнайте, есть ли в вашем городе фирмы, занимающиеся погребением домашних животных. Как только вы узнаете, что ваши действия правомерны, выберите место захоронения. Если вы живете в частном доме, можете выбрать место во дворе или там, где это будет уместно. Вы можете выбрать особое место, чтобы похоронить свою кошку. Например, если ваша кошка любила лежать в полевых цветах в вашем дворе, это может быть хорошим местом, чтобы похоронить ее там. Однако подумайте о расположении места захоронения в вашем дворе. Вряд ли вам это понравится, если другие будут наступать на место погребения вашего питомца. Выберите такую часть вашего двора, где вы и ваши близкие редко ходите. Если у вас есть маленькие дети, выберите место, где они не играют. Скорее всего, вы решите положить кошку в подходящую емкость, чтобы опустить ее в могилу. Это особенно важно, если в местности, где вы живете существуют определенные... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pastikan mengubur kucing peliharaan legal dan aman. Pilih lokasi kuburnya. Pilih peti mati atau wadah. Pilih nisan.

Хотя дренаж иглой по-прежнему широко используется в медицинской практике, многие специалисты не рекомендуют делать его, так как гематома в той или иной степени часто возникает вновь. Тем не менее, врач может проткнуть отек иглой и выполнить действия, схожие с описанной выше процедурой. После этого он наложит специальную компрессионную повязку, которая поможет предотвратить повторное скопление крови в поврежденной ушной раковине. Помимо разницы в опыте, основное отличие проводимого врачом дренажа от самостоятельных действий в домашних условиях заключается в том, что доктор использует местный наркоз, в результате чего данная процедура пройдет почти безболезненно. Под давлением стягивающей повязки поврежденная кожа легче соединится с хрящевой тканью уха. Вероятно, врач наложит бинт на переднюю и тыльную сторону ушной раковины, прежде чем перевязывать ее стерильной повязкой. Данная процедура напоминает дренаж шприцем с иглой и последующее наложение стягивающей повязки, однако вместо тугой повязки врач использует специальную шину, которая создает более постоянное давление и благодаря этому лучше высушивает рану. Вместо стандартной шины врач может наложить швы, которые будут удерживать на месте специальную повязку. Врач может также прикрепить к уху шину из специального пластика или силикона и придать ей нужную форму. Если врач наложит шину, через неделю он вновь осмотрит поврежденное ухо. Швы снимут примерно через две недели, если все будет нормально и не возникнет покраснения или повышенной чувствительности. Шину из специального пластичного материала можно носить еще дольше. При гематоме ушной раковины врачи чаще всего рекомендуют дренировать отек через небольшой надрез скальпелем. Надрез позволяет полностью удалить скопившуюся кровь и снижает вероятность повторного отека, которая довольно велика при дренировании с помощью иглы. Кроме того, через надрез легче выходит густая и частично свернувшаяся кровь. Данную процедуру обычно выполняет хирург или врач-отоларинголог (специалист по заболеваниям уха, горла и... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Lakukan prosedur pengeringan dan kompresi. Diskusikan prosedur mengeringkan dan membelat telinga. Buat sayatan kecil untuk mengeringkan telinga.

Хотя еще недавно использовать термины "кретин" и "урод" считалось крутым, и если люди в вашей школе все еще используют их как оскорбления, то вы должны понять, что это не имеет никакого отношения к вашим человеческим качествам. Если вы не хотите иметь прозвище урод, то должны думать, что вы не такой (если вы не такой, конечно – и это тоже круто!). У людей есть стереотип в отношении тех, кто носит очки и скобы – от вас зависит доказательство обратного! Если вы ведете себя, как крутой, то люди будут за вами следовать. Но если вы будете слабы и испуганны, то это только подстегнет их обзывать вас кретином или уродом. Придерживайтесь индивидуальности и будьте уверены в себе. Независимо от того, что говорили вам люди, вы всегда были ниже их. Если вы не измените то кто вы, что вы чувствуете и как себя ведете, тогда люди не будут думать дважды о ваших брекетах и очках. Оденьте то, что носите обычно, и заставьте себя улыбаться и быть счастливой. Когда люди заметят, что вы изменились, то они будут знать, что все дело в ваших брекетах и очках. Если вы обычно коммуникабельны, то не позволяйте очкам или скобам сдерживать вас! Учитесь смеяться над собой. Если вы хотите подшутить над собой по поводу четырех глаз или полного рта железа, то делайте это. Почему бы не убить людей своим сарказмом? Если они увидят, что вам комфортно со своими причудами, то отступят. Но если вы будете нервничать и переживать о том, что скажут о ваших очках и брекетах, то вероятней всего, вас высмеют. Будьте общительным и дружным. Если вы большой индивидуалист, то все меньше людей будут замечать металл у вас во рту. Помните Уродливую Бетти, у которой это получилось. Носить очки, неважно, в большой черной оправе или более изысканные варианты, сейчас в моде. Такие знаменитости, как Райан Гослинг, Энн Хэтэвэй, Кэйти Перри и Джастин Биббер были замечены с этим модным аксессуаром. Здорово носить очки, хотя некоторые люди вспоминают о компьютерах и о "тормозах", и что с того? Компьютеры, технический мир и программирование, это всемирное зло. Но даже... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Jangan berpikir bahwa kawat gigi dan kacamata membuat Anda menjadi seorang kutu buku. Tetaplah pada kepribadian asli Anda. Jangan terlalu serius dengan diri Anda. Ingatlah bahwa kacamata sekarang sedang tren. Ketahui bahwa kawat gigi tidak bersifat selamanya. Katakan kepada diri Anda bahwa setiap orang merasa sadar diri akan sesuatu. Ketahui bahwa orang-orang akan terbiasa dengan penampilan baru Anda dengan cukup cepat. Tetaplah percaya diri.

Хотя жидкость для полоскания рта и разнообразные зубные эликсиры не должны использоваться вместо стандартной чистки зубов, они убивают микробы во рту и предотвращают образование зубного налета. Поместите немного жидкости в рот и тщательно полощите рот в течении примерно минуты, чтобы очистить зубы. Если вы забыли зубную щетку, но взяли с собой зубную нить, тогда вам повезло. Многие стоматологи считают, что чистка зубов только нитью более эффективно борется с кариесом, чем обычная чистка зубов с помощью щетки.Зубная нить помогает устранить бактерии и убрать еду между зубами и вокруг десен. Тщательно прополощите рот по окончании для полной чистоты. Откройте рот и пусть теплая вода струится по вашим зубам. Душ подействует по принципу системы промывки, помогая вам прополоскать рот и вымыть налет. Добавьте к этому еще и очистку зубов пальцами, чтобы добиться более тщательного очищения. Жевательная резинка без сахара показала себе не менее эффективной в удалении частиц еды, налета и бактерий с зубов, чем зубная нить. А еще она освежает дыхание. Оптимальная продолжительность жевания – 1 минута, после чего бактерии начинают попадать из жвачки обратно в ротовую полость. Зеленый чай содержит антиоксиданты-полифенолы, которые уменьшают зубной налет и противостоят заболеваниям десен.Просто выпейте чай или примените его в качестве ополаскивателя для рта для более сильного эффекта. Абразивная природа волокнистых овощей может помочь очистить зубы, в то время как содержащиеся в них витамины и кислоты обладают отбеливающими свойствами и помогают бороться с кариесом. Яблоки – Яблоки содержат витамин C, который необходим для здоровья десен, а также яблочную кислоту, способствующую отбеливанию зубов. Морковь – Морковь богата витамином А, который укрепляет зубную эмаль. Сельдерей – Жевание сельдерея стимулирует выделение слюны, что помогает нейтрализовать кислоты, вызывающие кариес. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Berkumurlah dengan obat kumur. Gunakan benang gigi untuk membersihkan gigi Anda. Bersihkan mulut Anda menggunakan pancuran/shower. Kunyah permen karet untuk membersihkan gigi Anda. Minum atau bilas mulut Anda dengan teh hijau. Makanlah buah-buahan dan sayuran yang membersihkan gigi Anda.

Хотя заводить новых друзей – это часть развлечения, конечно, вам не следует рассказывать слишком много о себе человеку, с которым вы только что познакомились, пока вы не узнаете, кто он – например, лучшая подруга одного из ваших лучших друзей. Но даже в этом случае будьте бдительны. Не упоминайте, что вы пришли в одиночку. Говорите, что вот-вот придут ваши друзья или кто-то вас заберет в ближайшее время. Если вы встретили кого-то, кто вам понравился, договоритесь о встрече в кафе, в ресторане или в парке развлечений, вместо того чтобы раздавать ваш домашний адрес или место работы. Не упоминайте точный адрес вашего проживания, даже мимоходом. Дайте свой номер мобильного, если хотите, это нормально. Основная идея заключается в том, что вам потребуется время, чтобы действительно узнать этого человека и узнать поближе парня или девушку, а не полагаться на первое впечатление. Помните, что хороших людей, как и солнечных дней, достаточно много. Быть осторожным не значит бояться, что каждый может на вас напасть. Будьте бдительным - но не параноиком. Полезно помнить, что все же больше солнечных дней, чем дней, когда гремит гроза и молния. Молния опасная, и может быть смертельной, но это редкость. Если вы хотите продолжать чувствовать себя в безопасности и не сделать себя мишенью, отрывайтесь! И неважно с подругами вы или сами по себе. Вас, скорее всего, никто не тронет, если вы будете развлекаться на вечеринке, а не тихонько сидеть в углу. И помните, если вы не научитесь расслабляться в безопасном окружении - вы не сможете хорошо провести время. Как только вы приехали в нужное место, адаптируйтесь и наберитесь решимости хорошо провести время, несмотря ни на что. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Jangan membagikan terlalu banyak informasi pribadi dengan kenalan baru. Berhati-hatilah--tetapi jangan menjadi paranoid. Biarkan orang lain melihat bahwa Anda sedang bersenang-senang.

Хотя загрязнение кожи не является непосредственной причиной черных точек, регулярные умывания с мягкими средствами позволят избавляться от избытка кожного сала и грязи. Правильное умывание служит профилактикой образования черных точек и не дает порам забиваться. Используйте мягкое средство для умывания с нейтральным уровнем pH. Попробуйте использовать средства с салициловой кислотой. Салициловая кислота очищает поры и препятствует образованию черных точек. Во многих магазинах и аптеках продаются средства для очищения кожи, которые не вызывают раздражения. Ищите средства, на которых написано, что они подходят для чувствительной кожи и не вызывают аллергической реакции. Если у вас очень жирная кожа, используйте средство для умывания без масла. Если кожа сухая, купите средство с глицерином или на основе крема. Не используйте обычное мыло, поскольку оно может забивать поры. Умывайтесь теплой водой. Слишком горячая вода может лишить кожу необходимого жирового слоя и вызвать раздражение. Умываться важно, однако делать это следует в меру. Слишком частое или активное умывание может вызвать раздражение, смыть с кожи нужные ей природные жиры и спровоцировать высыпания. Если ваша кожа склонна к высыпаниям, вам будет достаточно умываться дважды в день. Это позволит поддерживать чистоту кожи и защищать ее от образования черных точек. Если не делать этого, косметика будет забивать поры. Прежде чем ложиться спать, смойте весь макияж и косметические средства мягким средством для умывания или для снятия макияжа. Можно использовать специальное средство для снятия макияжа (особенно если вы пользуетесь водостойкими косметическими продуктами) или свое обычное средство для умывания. Многие средства для умывания успешно справляются с удалением косметики. Раз в месяц промывайте мыльной водой кисточки и спонжи, которыми вы наносите декоративную косметику. Это позволит смыть с них бактерии, забивающие поры. Если вы много двигаетесь, принимайте душ после серьезных физических нагрузок. Пот может вызывать размножение бактерий, а... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Bersihkan kulit secara teratur. Jangan terlalu sering membersihkan kulit. Bersihkan makeup sebelum tidur. Mandi setelah melakukan aktivitas yang berat.

Хотя и говорят, что «встречают по одежке, провожают по уму», но все-таки первое впечатление крайне важно. Всегда лучше выглядеть хорошо. Вам может это не по нраву, но уже в первые моменты знакомства вас опытным глазом оценят и сразу же категоризуют в зависимости от того, что на вас надето, насколько ухоженным вы выглядите и начищена ли ваша обувь. Чтобы легче было встретить женщин, следите за своей внешностью и одевайтесь стильно, но в соответствии со своим вкусом. Когда вы хотите с кем-то познакомиться, вы должны быть хорошо одеты. Одежда должна быть в хорошем состоянии, незаношенная, при необходимости поглаженная (не все надо гладить, так что доверьтесь своему чутью), без дыр и пятен. Следите за прической. С утра не ленитесь побриться и причесаться, а еще ходите к парикмахеру хотя бы каждые два месяца. Грязную рабочую одежду оставьте дома. Грязная, запущенная одежда вселяет в вас чувство неуверенности и уж точно не помогает выделиться из толпы. Грязная одежда – всегда сигнал для противоположного пола: «спасибо, меня сейчас ничего не интересует». Не переборщите с одеколоном. Она не должна через всю комнату улавливать ваш запах. Будьте таким мужчиной, с которым женщине будет хорошо. Продемонстрируйте хорошие манеры. Потом поболтайте с ней о чем-то. Увидели женщину, которая что-то с трудом несет? Предложите помощь! Обходительный незнакомец обязательно вызовет ее интерес. Начать беседу можно в любой ситуации. Расскажите про расписание автобусов, скажите про хороший магазин за углом, предложите ей мелочь, если на кассе она судорожно роется в сумочке. Не ждите ничего в ответ, пускай она сама решит отплатить взаимностью. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Lihat per bagian. Berlaku baik.

Хотя и не следует зацикливаться на ограничениях, необходимо знать границы допустимого, чтобы со временем выработать новые привычки. Воздерживайтесь от содержащей дрожжи пищи: большинства сортов хлеба, переработанных продуктов и выпечки. Вреден также сахар в любых формах (в том числе цукроза, глюкоза и фруктоза), поскольку он служит пищей для грибка. Дрожжи и быстрые углеводы, которые служат пищей для грибка, содержатся также в продуктах из очищенных зерен, солоде и ферментированных продуктах (уксусе, сое, имбире, пиве и вине), в том числе во всех спиртных напитках. Следует воздерживаться от молочных продуктов, в том числе от большинства видов сыров. Основным исключением из этого правила является йогурт с живыми культурами. Исключите из своего рациона все виды грибов. Рекомендуется воздерживаться от таких стимулирующих продуктов, как кофе, шоколад, черный чай и так далее, поскольку они высвобождают в организме запасенный сахар, который служит пищей для грибка. То же самое касается искусственных заменителей сахара и острой пищи. Вместо того чтобы составлять список нежелательных продуктов, гораздо проще запомнить те виды пищи, которые можно и нужно употреблять. Найдите способы сделать такую пищу привлекательной для себя. Если вы до сих пор не пробовали каких-либо полезных продуктов, пришла пора расширить свой рацион питания. Постарайтесь есть больше свежих зеленых овощей и белковых продуктов. Кроме того, употребляйте в ограниченных количествах свежие фрукты, молочные продукты (так как они содержат сахар) и сложные углеводы. Вникайте в детали и разнообразьте свой рацион! Бездрожжевая диета может включать в себя следующие продукты: свежее мясо, курятина и рыба; яйца; турецкий горох и чечевица; авокадо; грецкие орехи, орехи кешью, фундук, макадамия (австралийский орех), кокосы; коричневый (но не белый) рис, различные блюда из риса; все виды овощей, свежих или замороженных, в том числе лук и чеснок; не перезревшие фрукты (кроме дыни и винограда); ограниченное количество (125 миллилитров в день) коровьего молока,... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Kenali makanan yang dilarang. Biasakan diri Anda dengan makanan yang diperbolehkan. Biasakan diri Anda dengan makanan hiburan. Lanjutkan diet ini selama empat sampai enam minggu. Tambahkan kembali makanan ke dalam diet Anda secara perlahan-lahan setelah beberapa minggu.

Хотя и не существует магической формулы для того, чтобы пробежать полтора километра за пять минут, следует предварительно размяться и растянуть мышцы, чтобы предотвратить судороги или травму во время забега. Растяните мышцы спины, квадрицепсы, приводящие и сгибающие мышцы бедра, мышцы голени и ягодиц. Не забудьте растянуть мышцы и после забега. Преодоление полутора километров за 5 минут является непростой задачей, вы много тренировались и теперь готовы сделать это. Пришло время настроить дыхание, расслабиться и представить себе, как вы быстро пробегаете 1,5 километра за 5 минут. Представьте, как вы пересекаете финишную линию. Вообразите себе, как вы будете рады этому достижению. Мысленно скажите себе, что вы обязательно уложитесь в 5 минут — это настроит вас на позитивный лад и придаст энергии. Однако не переусердствуйте, чтобы не утомиться прежде времени. Короткий разогрев повысит ваш пульс и активизирует мышцы. Выполните несколько коротких рывков вперед, чтобы мышцы привыкли к движению. Можно также немного попрыгать, чтобы ускорить сердцебиение. Хотя вам предстоит пробежать всего лишь 1,5 километра, на большинстве дистанции следует поддерживать оптимальную скорость бега. Бегите широким шагом и не забывайте о дыхании. Спустя один километр можно ускориться. Если у вас осталось достаточно сил, перед финишем можно ускориться до спринтерской скорости. После пересечения финишной линии остыньте: продолжайте около минуты бежать трусцой и постепенно замедляйтесь, пока не перейдете на спокойный шаг. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Lakukan peregangan dengan benar. Siapkan mental Anda. Lakukan pemanasan sebelum berlari. Mulailah berlari.

Хотя и те, и другие больно жалят, и их можно спутать, для правильного лечения укуса необходимо знать разницу между ними и уметь различать их. Пчелы и осы принадлежат к отряду перепончатокрылых (Hymenoptera) насекомых, однако они отличаются по внешнему виду и поведению: Пчелы и осы имеют разные пропорции тела. Длина тела пчел составляет около 2,5 сантиметров. Некоторые пчелы полностью черные, другие имеют черное или коричневое тело с желтыми полосками. Кроме того, тело пчелы покрыто волосками. В отличие от пчел, осы имеют узкую талию и гладкое, блестящее тело. У пчел два крыла, а у ос четыре. Пчелы живут намного более многочисленными колониями, в которых насчитывается более 75 000 особей, в то время как колонии ос состоят из менее чем 10 000 насекомых. Зимой осы впадают в спячку, а пчелы бодрствуют, хотя и прячутся в улье во время холодных зимних месяцев. В отличие от всех видов пчел, осы не вырабатывают мед. Пчелы питаются пыльцой и нектаром растений, в то время как осы, помимо пыльцы, употребляют в пищу и насекомых. Медоносная пчела способна ужалить лишь один раз. У пчел зазубренное жало, которое при укусе отрывается от тела насекомого и остается в коже жертвы. После атаки медоносная пчела погибает. В то же время оса или шмель могут жалить несколько раз. Укусы пчел и ос очень похожи. Если вы не заметите само насекомое, то вам будет непросто определить, кто именно ужалил вас. Обратите внимание на следующие признаки: Резкая острая боль в месте укуса. Красная припухлость, которая возникает в течение нескольких минут после укуса. Маленькое белое пятно в том месте, где жало проткнуло кожу. Вокруг места укуса может образоваться небольшой отек. Присмотритесь, нет ли в центре отекшего участка жала, которое могла оставить медоносная пчела. Действуйте в соответствии с тем, какое насекомое ужалило вас, и обращайте внимание на реакцию организма. Как правило, пчелы ведут себя миролюбиво и нападают лишь в тех случаях, когда их провоцируют, в то время как осы более агрессивны, поскольку они являются хищниками. Если... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Bedakan antara lebah dan tawon. Amati tampilan sengatan. Jangan mengganggu lebah dan tawon.

Хотя и то, и другое происходит посредством нашего зрения. Многие люди часто путают эти термины, но, на самом деле, это совершенно разные действия. Просто смотреть на что-то – значит видеть, но не иметь намерения как-либо это в дальнейшем использовать. Вы не стараетесь запомнить или понять значение всего, что видите. В процессе наблюдения мы смотрим вокруг себя и стараемся удержать все увиденное в своем уме, понять значение, задать вопросы по теме. После наблюдения мы можем отделить важные детали от неважных. Этот процесс называется дедукцией. Дедукция подразумевает, что вы внимательно наблюдаете, чтобы прийти к определенному выводу. Чтобы не просто смотреть вокруг, а развивать наблюдательность, можно проделать следующее упражнение: возьмите лист бумаги и составьте список всех предметов, которые есть в вашей комнате. Потом осмотритесь и сравните свой список с тем, что действительно есть в комнате. Сколько предметов мы видим каждый день, прикасаемся к ним, но не замечаем их по-настоящему? Продолжайте делать это упражнение изо дня в день. Вскоре вы увидите, что стали запоминать всё больше и больше предметов. Хороший наблюдатель относится к окружающему миру осознанно, а не просто принимает его, как есть. Смотрите вокруг, когда идете в магазин или едете на работу. Вы многое заметите, например, автомобили, которые едут в том же направлении, что и вы, каждый день, изменения в витрине магазина на углу. Если вы каждый день бываете в одних и тех же местах, постарайтесь уделить им побольше внимания. Что вы заметили в них? Какие изменения происходят? Что остается неизменным? Постарайтесь позже вспомнить эти места и посмотрите, сколько деталей вы можете вспомнить. Начните замечать детали того, что оказывается на вашем пути каждый день. Вы сможете осознанно относиться к своему окружению, если будете обращать внимание на то, что кажется вам незначительным. Это сделает вас более наблюдательным. Чем более целенаправленно вы будете замечать разные вещи, тем скорее наблюдательность войдет у вас в привычку. Какие деревья... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Ketahuilah perbedaan antara mengamati dan melihat. Perhatikan sekeliling Anda. Perhatikan detail. Jangan terburu-buru dalam memberikan penilaian. Pelan-pelan.

Хотя иногда лучше дождаться, пока диарея пройдет сама собой, с помощью медикаментов можно сделать ее менее острой. Попробуйте принимать такие отпускаемые без рецепта средства, как субсалицилат висмута или пищевую добавку псиллиум. Для взрослых дневная норма псиллиума составляет от 2,5 до 30 граммов за несколько приемов. Субсалицилат висмута можно принимать при "диарее путешественника", он обладает умеренным антибактериальным действием. Псиллиум безвреден для беременных и кормящих грудью женщин. При рвоте из-за пищевого отравления, гастроэнтерита или другой не очень серьезной причины ежедневно принимайте 1000–4000 миллиграммов имбиря, причем разделите эту дозу на четыре приема. Например, принимайте по 250–1000 миллиграммов четыре раза в день. Имбирь используют для лечения тошноты и диареи в самых разных случаях, в том числе при тошноте вследствие химиотерапии или на ранних стадиях беременности. Исследования показали, что имбирь эффективен для облегчения послеоперационной тошноты. Он замедляет и подавляет работу определенных рецепторов в мозге и кишечнике, которые ответственны за ощущение тошноты. Помойте свежий имбирный корень и отрежьте от него кусочек длиной около 5 сантиметров. Очистите корень от темной "кожуры" и мелко порежьте или потрите на терке, так чтобы хватило на столовую ложку. Положите столовую ложку измельченного имбиря в два стакана (500 миллилитров) кипящей воды, прикройте кастрюлю крышкой и подождите одну минуту. После этого выключите огонь и подождите 3-5 минут, пока отвар настоится. Затем налейте его в чашку и при желании добавьте мед. Выпивайте 4-6 стаканов имбирного чая в день. Используйте свежий имбирь, а не имбирный эль. Большинство имбирных элей не содержат натуральный имбирь, и в их состав входит большое количество подсластителей. При тошноте следует избегать подсластителей, так как сахар и его заменители способны ухудшить ваше состояние. Хотя необходимы дополнительные исследования, считается, что некоторые травяные чаи помогают бороться с вирусными и бактериальными инфекциями,... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Konsumsi obat diare. Konsumsi suplemen jahe. Buat teh jahe. Buat teh herba. Gunakan minyak aromaterapi. Latih kemampuan bernapas dalam.

Хотя искусственная трава гораздо реже привлекает бактериальные споры, чем естественная, это все же возможно, особенно при наличии домашних животных. Если вам нужно обработать лишь определенное пятно, используйте пульверизатор. Если вы считаете, что бактерии могли распространиться по всему двору, прикрепите распылительную насадку к шлангу и опрыскайте весь газон. Распылительная насадка для шланга выглядит как пластиковая бутылка с распылителем. Она прикручивается к садовому шлангу и обычно используется для распыления удобрений. Распыляйте воду на траву из садового шланга. Это придаст ей свежий вид, а также избавит от небольших пятен и запахов. После промывки газона прочешите траву щеткой или граблями, чтобы выровнять примятые травинки и вернуть газону свежий вид. Снег и лед сами по себе не вредны для травы, но частое движение по траве может превратить снег в слой льда. Если это произойдет, не пытайтесь удалить лед, так как это может повредить травинки. Вместо этого подождите, пока снег и лед сами не начнут таять. Не используйте соль для ускорения таяния снега или льда. Соль может повредить основание газона и нарушить дренирование воды. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Gunakan larutan cuka untuk membunuh bakteri. Siram dan usap rumput buatan seminggu sekali. Usahakan tidak menginjak rumput sintetis selama musim dingin.

Хотя клематисы не склонны к нападению вредителей, у них может быть грибковая болезнь, которая может привести к почернению и гибели всего растения. Если вы видите мертвый или увядший стебель на клематисе, чистыми садовыми ножницами срежьте его ближе к основанию. Обрабатывайте ножницы в растворе отбеливателя между резаньем, чтобы не заразить другие части растения. Поскольку цветение становится менее обильным на стеблях, которым более 4 лет, вы можете срезать более старые стебли, чтобы стимулировать новый рост. Подождите, пока пройдет первое цветение сезона, затем парой чистых садовых ножниц удалите стебли у основания. Клематисы хорошо растут при ежегодной обрезке, поощряющей новый рост. Тем не менее, различные сорта требуют обрезки в разные времена года. Важно точно знать, когда обрезать конкретный сорт, так как вы можете повредить растение, если обрежете его в неправильное время года. Растения, которые цветут на прошлогодних побегах, а это означает, цветы появляются на прошлогодних стеблях, не требуют никакой обрезки, кроме как срезать немного верх и держать их компактными. После их цветения, обрежьте до пары здоровых почек. (Эппл Блоссом находится в этой группе.) Растения, которые цветут в первую очередь на старом стебле и снова на новом стебле, то есть цветы появляются на прошлогодних стеблях и новых весенних стеблях, должны быть срезаны, чтобы удалить слабый рост. Обрежьте их в начале весны, прежде чем они зацветут, чтобы удалить слабые стебли, затем снова после того как они отцветут, чтобы улучшить их форму. (Нелли Мозер и Эрнест Маркхэм в этой группе.) Растения, которые цветут на побегах, то есть цветы появляются только на новых весенних стеблях, следует срезать на 30 см. в начале весны. (Это включает Ниобе, Принцессу Диана, Джаскманию и Венозу Веоласию.) === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pangkas tangkai yang mati atau rusak kapan saja. Pangkas tangkai-tangkai tertua. Lakukan pemangkasan tiap tahun sesuai kebutuhan kultivar.

Хотя клещи обитают снаружи, коричневый собачий клещ нередко проникает и внутрь дома. Клещи этого вида паразитируют на собаках и других животных и предпочитают теплые сухие условия. Первый шаг по удалению этих клещей состоит в том, чтобы сделать уборку в доме, так как клещи могут прятаться практически где угодно. Соберите с пола все вещи и не разбрасывайте грязную одежду. Заражение клещами — это повод предпринять генеральную уборку в доме. Клещи прячутся в грязной одежде и постельном белье. Постирайте предметы одежды и постельного белья, в которые могли забраться клещи, в максимально горячей воде, подходящей для данного вида ткани. Не оставляйте грязную одежду и белье на полу. Если вы подозреваете, что в какие-то предметы одежды и постельного белья могли забраться клещи, не кладите их в корзину с остальными грязными вещами, чтобы клещи не проникли и туда. Загрузите грязные вещи прямо в стиральную машину. Следующий этап состоит в том, чтобы тщательно очистить весь дом. Почистите полки, вытрите пыль в углах, подметите, вымойте и пропылесосьте полы. При избавлении от клещей пылесос сыграет важную роль, так как он легко всасывает этих мелких насекомых. Тщательно пропылесосьте коврики для домашних животных, трещины в полу и на стенах, плинтусы, кафельное покрытие, участки под мебелью. После этого обязательно достаньте из пылесоса мешок для пыли и выбросьте его. После того как вы приберетесь в доме и удалите как можно больше клещей, необходимо использовать пестицид, чтобы уничтожить оставшихся клещей и их яйца. Чтобы убить яйца и личинки клещей, слегка опрыскайте пестицидом все места в доме. Используйте пестицид с борной кислотой и экстрактами растений. Нанесите немного больше пестицида на коврики домашних животных и другие места, где им нравится лежать. Чтобы убить взрослых паразитов, используйте пестицид на основе пиретрина в виде спрея, который специально предназначен для выведения коричневого собачьего клеща. Этот пестицид обладает быстрым действием, он безопасен для людей и домашних животных. Опрыскайте этим... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Bereskan rumah Anda. Cucilah pakaian kotor dengan air panas. Bersihkan rumah mulai dari bagian atas hingga bawah. Bubuhkan pestisida di seluruh bagian rumah. Tangani hewan peliharaan di dalam rumah Hewan peliharaan di dalam rumah, biasanya adalah anjing, adalah sumber serbuan caplak yang utama. Hubungi juru basmi serangga Serbuan caplak yang ganas membutuhkan keahlian juru basmi serangga yang profesional.

Хотя компания отказалась от использования 3,5 мм разъема для наушников, традиционный порт для зарядки, также известный как порт Lighting, все еще расположен в нижней части телефона. К нему вам и нужно будет подключить кабель наушников с выходом Lightning. Способ подключения наушников идентичен подключению зарядного устройства в iPhone 5 или 6. Поскольку Apple поставляет комплект наушников вместе с каждым выпуском iPhone, протестируйте свои наушники, чтобы убедиться, что они работают правильно. Для наилучших результатов вставьте правый наушник (помеченный буквой «R») в правое ухо, а левый — в левое. Если вы услышите музыку, значит вы успешно подключили наушники на iPhone 7! Если из наушников не идет звук, попробуйте отрегулировать громкость на телефоне. Также не забудьте проверить панель для регулировки громкости на самом кабеле от наушников. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Carilah porta Lightning pada perangkat. Sambungkan headphone ke porta Lightning. Pasang headphone di telinga. Buka kunci ponsel, kemudian sentuh ikon aplikasi "Music". Sentuh lagu.

Хотя косметика и является одним из лучших (и, определенно, наиболее популярным) способов улучшения внешнего вида губ, очень важно, чтобы выбранное косметическое средство подходило лично вам. В противном случае использование косметики может привести к противоположному эффекту. Как правило, для того чтобы сделать губы больше, необходимо избегать помад темного цвета. Прозрачные помады или помады телесных оттенков в нашем случае являются наиболее подходящим выбором. Более того, использование тонального крема или карандаша для губ под цвет кожи может как улучшить, так и ухудшить весь косметический подход. Перво-наперво, вы должны понять, что подходит, а что не подходит вашим губам. Если говорить в целом, то вы должны отдавать предпочтение цветам, которые не будут конфликтовать с вашим природным оттенком кожи. Если вы не уверены в том, что именно вам подходит, попросите помощи у продавца в магазине косметики. Скорее всего, они смогут вам подсказать, какие оттенки лучше всего подходят под каждый тип кожи. Прежде чем наносить помаду или карандаш для губ, вы должны обязательно начать с хорошей основы. Хороший консилер уберет природные линии губ, тем самым позволив вам нарисовать собственные. Равномерно нанесите консилер на губы и вокруг них. Карандаш для губ используется для выделения границ между губами и остальным лицом. Если вы хотите сделать свои губы большими, нанесите карандаш немного за границей губ. В сочетании с губной помадой это создаст впечатление более полных губ. Когда вы намеренно увеличите свои губы, вам необходимо будет равномерно нанести помаду и блеск на новый обозначенный участок своих губ. Карандаш с тупым концом не сможет нанести ровные линии, тогда как острый карандаш позволит достичь четких и отчетливых линий. Не преувеличивайте с размером губ! Перерисовка губ будет эффективной, только если она выполнена в меру. Если вы вылезете за границы слишком далеко, губы могут выйти фальшиво. Используя карандаш для губ в качестве ориентира, равномерно нанесите помаду на увеличенную область губ. Вместе с... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pilihlah jenis makeup yang tepat. Pakai concealer di seluruh permukaan bibir. Gambarlah bibir yang lebih besar dengan lip liner. Oleskan lipstik, mengikuti garis bibir yang baru digambar. Bubuhkanlah garis di bawah bibir bawah Anda dengan eyeliner. Berikan kilau tambahan ke bibir Anda, dengan lip gloss.

Хотя кошки и не относятся к самым общительным животным и далеко не всегда согласны сидеть на руках у хозяина, все же они не избегают людского общества постоянно. Если ваш питомец все время избегает вас, он может испытывать стресс. Если кошка постоянно прячется за мебелью или выбегает из комнаты, как только в нее кто-то входит, следует подумать о том, что не так. В новом доме кошки могут прятаться чаще, чем в привычной им обстановке, поэтому не тревожьтесь, если животное прячется в течение некоторого времени после переезда на новое место. Если кроме кошки у вас есть другие домашние животные, вы сможете легко отличить нормальное поведение от излишней агрессии. Если кошка постоянно огрызается и бросается на других животных, с которыми она играла раньше, вполне вероятно, что у нее стресс. Кошка может просто заболеть, а не испытывать стресс, поэтому постарайтесь выявить источники возможного стресса, прежде чем обращаться к ветеринару. Вы наверняка знаете, как ваш питомец обычно ведет себя с другими людьми. Если кошка, которая раньше дружески относилась к другим людям или даже просто терпела их присутствие, вдруг начала набрасываться на них, то у вас возникли проблемы. Как и в других случаях, если такое агрессивное поведение озадачило вас, постарайтесь рассмотреть возможные причины и выявить источники возможного стресса. Отсутствие подобных источников может свидетельствовать о том, что ваш питомец заболел. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Amatilah apakah kucing Anda mencoba menyembunyikan diri. Waspadai agresi terhadap binatang lain. Awasi perlawanan terhadap manusia.

Хотя куркума обладает многочисленными преимуществами и полезна для здоровья, не рекомендуется превышать дозировку, поскольку в слишком больших количествах она может вызывать расстройство желудка. Посоветуйтесь с врачом касательно того, какое количество куркумы вам следует принимать ежедневно. При беременности и грудном вскармливании не рекомендуется употреблять куркуму в капсулах или в жидкой форме. При этом не запрещается есть блюда, приготовленные с куркумой. Если у вас патологический уровень сахара в крови, то обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде, чем начать прием куркумы. Куркума снижает уровень сахара в крови, а поэтому если у вас слишком низкий уровень сахара, вам не следует принимать ее в лечебных целях. Куркума также может взаимодействовать с некоторыми лекарственными препаратами, в том числе и с теми, которые используются для лечения диабета. Если вы принимаете лекарства, чтобы контролировать чрезмерную выработку желудочного сока – например, Пепцид (Pepcid), Зантак (Zantac) или Прилосек (Prilosec) - то вам не следует принимать куркуму, поскольку она может взаимодействовать с этими препаратами. Если у вас здоровый желчный пузырь, то куркума поможет регулировать количество вырабатываемой им желчи. Однако если у вас есть какие-либо заболевания желчного пузыря, то куркума может негативно влиять на его работу, что, в конечном счете, может приводить к образованию камней и обструкции желчных протоков. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Batasi dosis konsumsi kunyit. Ibu hamil atau menyusui tidak boleh mengonsumsi kunyit berbentuk obat. Pasien diabetes tidak boleh mengonsumsi kunyit. Orang yang mengalami gangguan asam lambung berlebih tidak boleh mengonsumsi kunyit. Orang yang mengalami gangguan kantong empedu tidak boleh mengonsumsi kunyit.

Хотя лучше не прокалывать мозоль, а подождать, чтобы она зажила, бывают случаи, когда это просто необходимо сделать. Например, если в мозоли много крови и вы испытывает сильную боль. Или если мозоль становится настолько большой, что вот-вот лопнет сама. Подумайте, стоит ли это делать в вашем случае. Это особенно важно в случае кровавой мозоли, которой требуется больший уход, чем обычной мозоли. Если вы решили проколоть мозоль, сделайте это так, чтобы не занести инфекцию. Из-за риска заражения не следует прокалывать мозоль, если у вас ВИЧ, болезни сердца или рак. Самое главное — не занести инфекцию. Тщательно вымойте руки и кожу вокруг мозоли. Обработайте инструмент (иглу) медицинским спиртом. Для этих целей никогда не пользуйтесь булавкой, так как она менее острая по сравнению с иглой. Осторожно проколите мозоль иголкой. Жидкость вытечет из мозоли. Можете слегка надавить на мозоль, чтобы вышла вся жидкость. Для этого используйте антисептик (если у вас нет аллергии), например, «Бетадин». Наложите стерильную повязку. После этого делайте все возможное, чтобы избежать трения и давления на мозоль. Чтобы предупредить развитие инфекции, необходимо обеспечить надлежащий уход и регулярно менять повязку. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Putuskan apakah sebaiknya Anda memecah lepuh darah. Lakukan persiapan untuk memecah lepuh darah. Tusuk lepuh darah dan keluarkan cairannya. Bersihkan dan balut lepuh darah yang telah dikuras cairannya.

Хотя любая немецкая овчарка легко поддается дрессировке, она является животным сильным и мощным. Так что если вы начнете работать с щенком, то у вас будет возможность заблаговременно сформировать его характер и индивидуальность, развить ваши отношения. Если так получилось, что у вас собака постарше, то взрослых так же можно эффективно натренировать. Немецкие овчарки могут очень бережно относиться к членам своих семейств, так что вам стоит общаться со своим щенком еще с его младенческого возраста, чтобы он привык взаимодействовать с обширным кругом людей и животных. Он станет крупной собакой, и вам нужно приготовить ее, пока она маленькая, к подрезанию когтей, чистке ушей, измерениям температуры и другим процедурам. Эти процедуры трудно выполнять, если вашим объектом станет взрослая немецкая овчарка. Вам нужно научить их сидеть, вставать и выучить команду «к ноге!» помимо домашней дрессировки. Ваш щенок не будет понимать ваши команды моментально. Будьте терпеливы с вашей собакой, если она не делает сразу же в точности так, как вы ей приказали. Немецкие овчарки любят учиться и они будут очень сильно мотивированы, если их поощрять угощением. Гладьте щенка в то время, пока он ест, до тех пор, пока он не перестанет застывать и прекращать из-за этого есть. Если щенок застыл на месте, перестал есть или зарычал, то вам придется немедленно разобраться с этим проявлением агрессии. Учите своего щенка тому, что люди, подкладывающие еду в миску, пока он ест, угрозой не являются. Начинайте с нескольких крупных ломтиков (или чем вы обычно кормите собаку) в миске, и добавляйте еду, чтобы щенок ассоциировал людей возле чашки с едой с чем-то хорошим. Щенку придется зарабатывать каждый кусочек еды выполнением команды «сидеть» или любой другой. В этом случае миски, которую надо охранять, не будет. Как только щенок станет более уверенным и будет соответствующим образом вести себя по отношению к еде, вы можете вернуть тарелку или миску, но продолжать кормление с рук в присутствии миски или тарелки, а еду пока не класть... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Mulailah upaya latihan dengan anak anjing herder ketika usianya masih sekitar 8 minggu. Mulailah dengan merawat kaki, telinga, ekor, dan bagian tubuh anak anjing herder lainnya secara lembut. Mulailah melatih anak anjing herder dengan perintah-perintah dasar. Gunakan makanan dan pujian untuk memperkuat perintah yang Anda berikan. Anda harus mencegah sifat agresif anjing muncul jika diberi makanan. Tangani sifat agresif anjing dalam melindungi makanan dengan menyingkirkan mangkuk makanannya dan memberi makanan langsung dari tangan Anda. Gunakan waktu pemberian makan sebagai waktu untuk melatih anak anjing herder Anda. Hentikan kebiasaan memberikan anak anjing imbalan makanan untuk melakukan suatu perintah. Jangan menciptakan rasa takut pada anak anjing dengan meneriakinya. Daftarkan anak anjing herder untuk mengikuti kelas dasar atau kelas pelatihan kepatuhan anjing.

Хотя место, которое вы выберете, не сможет повлиять на чувства вашего парня, оно поможет вам рассказать о своих чувствах в более комфортной обстановке. Правильное место может также помочь создать настроение. Вот несколько вариантов: Выберите особенное для вас двоих место. Это может быть там, где у вас было первое свидание, ваш первый поцелуй или где у вас состоялся памятный разговор. Это место не должно быть романтичным, если только оно значит что-то для вас двоих. Выберите романтическое место. Признайтесь ему в ресторане с приглушенным светом или в саду с розами. Минус публичного место в том, что ситуация может усложниться, если все пойдет не так, как задумано. Скажите ему во время прогулки. Пройдитесь по красивой аллее в соседнем парке. Остановитесь и скажите ему о своих чувствах. Признайтесь во время отдыха. Это идеальная возможность перевести вашу любовь на новый уровень. Хотя не все' зависит от времени, правильно выбранное время поможет ему лучше проникнуться вашим сообщением, а вам будет легче признаться. Вот что следует учитывать при выборе времени: Выберите время, когда вы оба в хорошем настроении и свободны от стрессов. Не признавайтесь ему, если завтра его ждет сложный экзамен или он озабочен чем-то другим. Скажите ему вечером. Все звучит романтичнее в темноте. Скажите ему, когда вы готовы. Помните, что это время должно быть правильным и для вас. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pilihlah tempat yang tepat untuk memberitahu kabar itu. Pilihlah waktu yang tepat untuk memberitahunya.

Хотя многие вещи могут показаться безобидными для вашей собаки или вы не ожидаете, что она может заинтересоваться ими, все же лучше держать мелкие предметы и человеческие игрушки не на полу, вне зоны досягаемости вашей собаки, где она будет проводить время. В вашем доме и во дворе есть множество продуктов, опасных для собак , которые должны храниться подальше от них и запираться в специальных местах для хранения или там, где у собаки не будет к ним доступа. К самым распространенным из них относятся бытовые чистящие средства, инсектициды, удобрения и отрава для мышей и крыс. Как комнатные, так и растения, растущие во дворе, могут оказаться токсичными, в том числе рододендрон, хризантемы, олеандр. Чтобы получить полный список токсинов, опасных для домашних животных, выясните, какие растут у вас дома и в саду, и обратитесь к ветеринару, или к сайтам в сети наподобие ASPCA (Американского общества предотвращения жестокости по отношению к животным) и горячей линии помощи домашним животным. Кроме того, токсичными могут быть лекарственные препараты, как для людей, так и для животных, особенно при употреблении их в больших количествах. Некоторые из продуктов, которые мы едим, в том числе шоколад, лук, изюм и виноград, и даже жевательная резинка без сахара, токсичны для собак и должны храниться вне их досягаемости. Прежде чем привести собаку домой, первым делом вам следует решить, где она будет проводить время. Подумайте о том, к каким участкам дома собаке будет разрешен доступ и какие зоны будут под запретом. Эти правила должны быть установлены с самого начала, дабы избежать путаницы. Вашей собаке нужно специально отведенное место для еды и сна, а также достаточное пространство для игры и физических нагрузок. По началу, вы можете ограничить зоны, к которым у собаки будет доступ, чтобы внимательно следить за ней до тех пор, пока вы лучше не узнаете ее и ее поведение. Подходящим местом, куда можно поставить чашки для еды и воды, может стать кухня или другое место, которое удобно мыть. Как только вы определились с... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Kondisikan rumah agar aman bagi anjing. Tetapkan ruang khusus untuk anjing. Beli semua perlengkapan yang dibutuhkan.

Хотя многие люди впервые целуются в средней школе, многие люди не готовы целоваться, пока они в таком юном возрасте. Если вы все еще в средней школе, вы должны убедиться, что вы готовы и что девушка, с которой вы встречаетесь, готова поцеловать вас. Если вы начали встречаться, и она намекнула, что хочет поцеловать вас или хорошо реагировала на вашу симпатию, то вы на правильном пути, но вам стоит попытаться быть как можно увереннее перед тем, как вы сделаете шаг. В идеале вы должны бы поцеловать девушку перед кино, чтобы сделать поцелуй в кино менее неловким. Может быть сложно поцеловать кого-то впервые в темноте. Вы должны выбрать фильм, который подходит для поцелуя. Выберите романтический фильм или что-то веселое, чтобы вы не чувствовали себя странно, целя ее посреди фильма. Просто убедитесь, что вы не выбрали что-то, что она очень хочет посмотреть, иначе она будет слишком увлечена фильмом, чтобы сделать перерыв на поцелуй. Вы должны также попробовать выбрать кино, на котором не будет очень много людей; выберите фильм, который показывают уже несколько недель, чтобы зал не был забит. Если вы окружены семьями или другими детьми, будет сложно сделать шаг. Позвольте девушке выбрать фильм, чтобы она почувствовала себя особенной. Спросите ее, не хотела бы она посмотреть что-то, но если она скажет, что ей все равно, то вы можете взять ситуацию в свои руки. Примите душ перед выходом. Также почистите зубы. Используйте дезодорант и оденьтесь красиво. Вы можете также взять с собой мятные конфеты. Вы не должны наряжаться, но позвольте девушке увидеть, что вы подготовились к свиданию с ней. Она оценит, что вы постарались, и будет более расположена к вам. Если вы оденетесь, чтобы встретиться с ней, так же, как вы одеваетесь в школу, она не почувствует себя особенной. Хотя вы можете купить попкорн или M&Ms, если вы оба этого хотите, помните, что так вам будет немного сложнее сделать шаг. Вероятность того, что вы поцелуете ее, будет меньше, если ваши пальцы вымазаны сыром или маслом от попкорна. Если она хочет попкорн,... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pastikan kamu berdua siap. Pilihlah film yang tepat. Pastikan kamu terlihat rapi. Jangan membeli terlalu banyak camilan. Cari tempat duduk yang sepi.

Хотя многие не понимают этого, высокая температура тела является одной из основных защитных мер организма против инфекций. Не сбивайте температуру, если она не вызывает сильный дискомфорт. Высокая температура является одним из наиболее распространенных симптомов инфекции, хотя она может быть вызвана также воспалением, заболеванием щитовидной железы, раком, вакцинацией или приемом некоторых лекарственных препаратов. Температура тела регулируется небольшой железой, которая расположена в центре головного мозга, — гипоталамусом. На температуру влияет и щитовидная железа. Хотя температура тела может изменяться в течение дня, обычно она составляет около 37 градусов Цельсия. Возбудители инфекции (бактерии или вирусы) выделяют повышающие температуру вещества, так называемые пирогены. Кроме того, некоторые пирогены производятся иммунной системой. Эти вещества сигнализируют гипоталамусу о том, что следует повысить температуру тела. В свою очередь, это стимулирует иммунную систему эффективнее бороться с инфекцией. Также считается, что повышенная температура помогает убивать болезнетворные микроорганизмы. У взрослых жар в большинстве случаев не опасен, и ему можно позволить «идти своим чередом». Однако если температура не опускается ниже 39,4 в течение 12–24 часов, лучше обратиться к врачу. Хотя жар помогает бороться с инфекцией, есть определенные пределы: если ректальная температура у ребенка младше четырех месяцев превысила 38 градусов Цельсия, немедленно обратитесь к врачу; если у ребенка любого возраста ректальная температура поднялась до 40 градусов Цельсия или выше, немедленно обратитесь к врачу; если у ребенка 6 месяцев или старше температура под мышкой, в ухе или на лбу превысила 39,4 градусов Цельсия, следует обратиться за медицинской помощью. Если жар у ребенка сопровождается каким-либо из перечисленных ниже симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу или позвоните в пункт неотложной медицинской помощи: болезненный вид или потеря аппетита; слишком нервное поведение; сонливость; явные признаки инфекции... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Biarkan demam menyelesaikan tugasnya. Berwaspadalah terhadap demam yang lebih tinggi. Dapatkan bantuan medis sesegera mungkin jika demam diikuti dengan berbagai gejala yang parah. Mandilah dengan air hangat kuku. Kenakan kaos kaki basah. Dinginkan kepala, leher, pergelangan kaki, dan pergelangan tangan.

Хотя многие семьи используют «китайский метод» после зачатия ребенка, некоторые пары смотрят календарь рождения до зачатия, чтобы выбрать мальчика или девочку. Вы, конечно же, будете любить своего ребенка независимо от пола; но так заманчиво определить пол заранее. Таблицы рождения, которые не используют лунный календарь, не являются точными. Не пользуйтесь таблицами, которые используют григорианский календарь. Обязательно используйте даты на момент зачатия, особенно это касается возраста. Определите, сколько лет вам было в момент зачатия, а не сколько вам лет в настоящее время. Наука не в состоянии проверить достоверность этого метода, так что будьте осторожны с использованием таблицы для определения или предсказания пола вашего ребенка. Есть несколько научных способов предсказать пол вашего будущего ребенка - УЗИ, амниоцентез - но китайская таблица рождения не является одним из них. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Gunakan grafik jenis kelamin dan pilih jenis kelamin yang Anda inginkan. Ingat, agar perhitungannya akurat, selalu gunakan tanggal lunar berdasarkan waktu konsepsi. Ketahuilah tidak ada dasar ilmiah mengenai grafik ini.

Хотя многие тепличные хозяйства реализуют готовую рассаду, которую можно высадить в грунт, вы можете без особого труда вырастить перец из семян. Чаще всего садоводы и огородники выращивают сорта перца, имеющие зеленые, красные, желтые или оранжевые плоды. Однако вы можете отыскать семена растений, плоды которых будут окрашены в темно-коричневый или фиолетовый цвет. Если вы выберете ранние сорта перца, то уже через два месяца после посадки сможете снять первые плоды. Если же вы купите сорт с длинным вегетационным периодом, должно будет пройти больше трех месяцев, прежде чем растения начнут цвести. В большинстве регионов нашей страны перец сначала выращивают в помещении, так что посадку нужно производить за два месяца до даты последних весенних заморозков в вашей местности. Если вы живете в южном регионе с продолжительным вегетационным периодом, можно дождаться наступления тепла и посадить семена прямо в открытый грунт. Однако имейте в виду, что в этом случае вы сможете снять урожай перцев не раньше второй половины лета — время начала плодоношения напрямую зависит от времени посадки. Распределите семена по поверхности грунта, присыпьте тонким слоем почвы, затем полейте водой. Первые всходы должны появиться через одну-две недели после посадки семян. Болгарский перец относится к теплолюбивым овощным культурам, поэтому для прорастания семян необходимо тепло. Чтобы добиться хорошей всхожести семян, обеспечьте условия, где температура окружающего воздуха будет около 27 °C, а температура почвы — несколько выше. Если семена плохо всходят, попробуйте повысить температуру почвы при помощи специального коврика с подогревом для рассады. Имейте в виду, что если температура окружающей среды ниже 13 °C, семена перца могут вообще не взойти. Если вы выращиваете рассаду в помещении, необходимо обеспечить растения достаточным количеством света, иначе побеги вырастут тонкими и очень высокими. Чтобы получить крепкие, здоровые растения, необходимо обеспечить условия для их правильного развития на ранней стадии, сразу после... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Tanam paprika dari biji. Pilih waktu awal penanaman, tergantung iklim setempat. Tanam biji paprika di dalam lapisan tanah yang tipis. Pastikan biji paprika cukup hangat. Jangan sampai anakan paprika tumbuh terlalu tinggi dan kurus. Sebelum dipindahkan, adaptasikan anakan yang ditanam di dalam ruangan dengan kondisi di luar. Pindahkan anakan ke dalam wadah setelah daun dewasa pertama tumbuh. Pastikan anakan ditanam dalam kondisi pertumbuhan yang benar.

Хотя многие часто ассоциируют седые волосы со старением, нет особенного возраста, при котором человек начинает седеть. У некоторых первые седые волоски появляются еще в подростковом возрасте, в то время, как другие не седеют вплоть до средних лет. Так как седина зависит в основном от наследственности, если ваши родители поседели рано, скорее всего и вас ждет такая же участь. Раса также имеет значение. Большинство белых людей начинают седеть к 35 годам, азиаты к 40, а афроамериканцы к 45 годам. Это популярное заблуждение, но данная теория никаким образом не обоснована с научной точки зрения. Правильнее сказать, волос седеет, когда клетки перестают вырабатывать пигмент под названием меланин ( ответственный за окрашивание волос). Также существует предположение, что накопление перекиси водорода вокруг волосяных фолликул может обесцветить волосы в результате процесса окисления. Тем не менее, стресс негативно сказывается на вашем общем здоровье (приводя к потере волос, в том числе), поэтому сократить количество стрессовых ситуаций в жизни все же необходимо. Иногда преждевременная седина свидетельствует о каких-то аутоиммунных или генетических процессах, происходящих в организме. Некоторые специфичные процессы , как витилиго (расстройство щитовидной железы) и анемия напрямую связаны с процессом седения волос. Проблемы с гипофизом также могут являться причиной. Таким образом, если ваши волосы преждевременно седеют, и вы испытываете некоторые из симптомов, связанных с данными процессами, вам необходимо посетить врача. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Ketahuilah bahwa uban kebanyakan terjadi karena faktor genetik. Uban tidak disebabkan oleh stres. Periksa kondisi penting yang lainnya.

Хотя многим людям может показаться, что девушка-Рыбы пытается всем угодить и чересчур руководствуется эмоциями – это не всегда так. Обратите внимание на то, как много любви и заботы она дарит окружающим. У нее найдется сострадание даже для маленького цветка, пробивающегося из трещины тротуара. Разве не было бы лучше, если бы большинство людей брало с нее пример? И, прежде всего, не используйте ее сострадание против нее. Она сразу поймет, если человек решит воспользоваться ее доброй, альтруистичной натурой. Если вы постоянно будете просить ее об одолжении или о чем-то в своих и только в своих интересах, она оставит вас, не успеете и глазом моргнуть. Людям сильнее и тверже нежная девушка-Рыбы может казаться слабохарактерной. Да, она чувствительная. Это правда, у таких девушек есть масса чувств и переживаний, которые иногда им бывает трудно контролировать. Но ведь не всегда это что-то плохое! В результате их поведение очень зависит от того, что они чувствуют. Благодаря этому девушка может быть очень открытой и честной с вами. Тогда вы сможете узнать, что именно она о вас думает. С другой стороны, вам нужно будет как-то справляться с американскими горками, которые и есть ее жизнь. Так что пристегнитесь! Такие девушки могут затаить обиду. Опасайтесь ее гнева! Она нескоро это забудет. И если вы сможете мечтать вместе с ней – еще лучше. О чем бы вы ни говорили, рассказывайте о своих целях и устремлениях. И вовсе необязательно, чтобы все это было реальным – главное, чтобы это было чем-то, что делает вас счастливым, не неважно – случится все это когда-нибудь, или нет. Она часто витает в облаках, и будет рада компании. Вот почему девушки-Рыбы так любят искусство – оно уносит их из реального мира в место, где они могут пустить в ход свое воображение. Поэтому водите ее в музеи и филармонии и смотрите, как она растворяется в мире грез. У девушек-рыб сильно развито чувство прекрасного. Учитывая это, вы можете устроить незабываемый день, если превратите обыденное и рутинное во что-то интересное. Дождитесь, пока... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Hargai rasa sayangnya pada apa pun. Pahami sensitivitasnya. Ketahui bahwa dia adalah pemimpi. Keluarkan sisi dirinya yang alami dan visual. Jalin hubungan jangka panjang.

Хотя многим это кажется суеверием, некоторые люди с энтузиазмом подходят к использованию амулетов и радуются, когда замечают особые знаки, говорящие об удаче. Нельзя полагаться только на эти условные знаки, однако нет ничего плохого в том, чтобы ожидать удачу в день, когда на вас села божья коровка или вы заметили любое другое хорошее предзнаменование. В разных культурах приносят удачу или неудачу самые разные животные и насекомые. Если вы находитесь на природе, обратите внимание на следующих живых созданий: Сверчки. В Европе и Азии люди верят, что сверчки приносят везение. Североамериканские индейцы также считают это насекомое "везучим". В других же культурах появление сверчка считается дурным знаком. Божьи коровки. По преданиям, если божья коровка садиться на женщину, которая недавно вышла замуж, количество точек на крылышках насекомого будет соответствовать количеству детей в семье или сумме денег, которую семья в скором времени получит. Кроме того, появление божьих коровок говорит о приближении хорошей погоды. Не убивайте это насекомое, если оно сядет на вас. Стрекозы, скарабеи, кролики, орлы, черепахи, дельфины, лягушки, летучие мыши и другие животные также часто считаются "счастливыми". Если у вас есть любимое животное, носите с собой его изображение или фигурку для привлечения удачи. Растения приятно пахнут, и на них приятно смотреть. Это отличный способ украсить жилище, а также привлечь успех и процветание в дом. Разные растения обладают разными свойствами. К наиболее популярным растениям на удачу относятся следующие: Жимолость, лаванда, жасмин. Эти душистые растения наполнят ваш дом умиротворяющим запахом. Считается, что присутствие в доме этих растений позволит хозяину реализовывать свои мечты, лучше спать и с легкость начинать новый день, стремясь к удаче и успехам. Бамбук - это одно из самых важных растений, ответственных за удачливость. Он приносит с собой богатство, вдохновение и здоровье. Бамбуковые леса считаются мистическим и священным местом во многих культурах. Базилик, розмарин и шалфей... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Tingkatkan kerja keras dengan pesona keberuntungan. Carilah serangga dan hewan keberuntungan. Simpanlah tanaman keberuntungan. Kenakan pesona keberuntungan. Buatlah tempat keberuntungan.

Хотя может быть заманчивым манипулировать вашим партнером или причинить ему боль намеренно, зрелое обсуждение чувств, скорее всего, закончится более цивилизованным разрывом. Вместо того чтобы избегать партнера, признайте, что ваш партнер заслуживает того, чтобы знать, что вы чувствуете и что вы недовольны отношениями. Самый здоровый способ заставить кого-то разорвать с вами отношения - сказать, что вы несчастны. Это гарантирует расставание уважительным образом и не причинит ненужную боль кому-либо из вас. Будьте готовы, что ваш партнер будет спорить и утверждать, что он сможет измениться, или что вы не правы по поводу отношений. Попробуйте поставить себя на его место и посочувствовать, если он выражает обиду или гнев. Сохраняйте спокойствие и вернитесь к фразе, которая подходит вам, например: "Эта связь мне не подходит" или "Я больше не хочу такие отношения." Избегайте фраз, которые могут показаться оправданием, например: "Дело не в тебе, а во мне", или "Мы просто не были предназначены друг для друга." Объясните, почему вы не хотите продолжения отношений, и сосредоточьтесь на том, как вы себя чувствуете, а не перечисляйте ошибки и проблемы вашего партнера. Учтите, что это может привести к критике и гневу вашего партнера, так что будьте готовы и сохраняйте спокойствие. Независимо от слез и эмоций, во время разговора важно придерживаться своего решения. Также важно дать вашему партнеру пространство и время, чтобы принять разрыв, прекратив общение с ним и создав дистанцию между вами. Полный разрыв, как правило, лучший способ закончить отношения. Если вы пытаетесь уйти от супруга, который жестоко обращается с вами, не так-то уж и просто поговорить с ним. Сказав вашему партнеру, что вы планируете оставить его, вы увеличиваете опасность и риск насилия над вами и/или другими. Вам потребуется некоторое время, чтобы спланировать свой уход, возможно, с помощью доверенного друга или члена семьи. Есть несколько бесплатных отечественных телефонов доверия, где можно получить совет как безопасно уйти от супруга. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pikirkanlah tentang keuntungan-keuntungan dari mendiskusikan keinginan Anda untuk mengakhiri hubungan dengan pasangan Anda. Buatlah pasangan Anda duduk dam diskusikan perasaan Anda dengannya langsung. Jujur dan berterus teranglah, tetapi bersikaplah sensitif terhadap perasaan mereka. Bersikaplah spesifik tentang mengapa Anda ingin untuk mengakhiri hubungan. Sensitiflah namun teguhlah pada keputusan Anda untuk mengakhiri hubungan. Carilah bantuan jika hubungan Anda penuh dengan kekasaran atau kekerasan.

Хотя может быть заманчивым отобрать грецкие орехи с трещинами в скорлупе, чтобы после поджаривания легче их очистить, скорлупа с трещинами или дырками не защитит ядро внутри, и, как следствие, высока вероятность того, что грецкие орехи станут прогорклыми или потеряют часть своего вкуса. Несмотря на то, что тепло, скорее всего, уничтожило большинство загрязняющих веществ на скорлупе грецкого ореха, начинать с чистых орехов гигиеничнее. Очистите орехи, промыв их под струей теплой воды. Если вы заметили какую-либо застрявшую грязь, аккуратно очистите скорлупу грецкого ореха щеткой для мытья овощей. Дайте орехам высохнуть перед поджариванием. Используя острый, зазубренный нож, вырежьте небольшой «х» на одной стороне грецкого ореха. Одной из главных причин, почему люди, как правило, удаляют скорлупу до поджаривания орехов заключается в том, что после нагревания скорлупу немного сложнее удалить. Чтобы было легче чистить скорлупу, вырежьте на ней «х», прежде чем начнете жарить. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Periksa kulit atau cangkang kacang kenari apakah ada yang retak atau berlubang. Cuci kenari. Buat potongan berbentuk "x" kecil pada kulit kenari.

Хотя на некоторых сайтах можно писать много слов, самым эффективным все-таки будет короткий профиль, заполненный по существу. Facebook: Есть графа "О себе", включающая "Работу" и "Учебу", графу "Профессиональных навыков" и "Любимые цитаты". Тут нет никаких ограничений по знакам. Twitter: Биографические данные не должны превышать 160 знаков, но есть место для ссылки на другой ресурс и поле для указания вашего местонахождения. LinkedIn: Поле заголовка - это поле для кратких сведений о себе. Там также есть поле для резюме и навыков. Поищите на разных сайтах несколько профилей, которые используют лимит знаков себе на пользу. Профиль Хилари Клинтон на Twitter: "Жена, мать, юрист, адвокат для женщин и детей, первая леди США, сенатор Соединенных Штатов, министр иностранных дел, писатель, собаковод, идеал стилей причесок, ревностная поклонница женских брючных костюмов, выступаю за назначение женщин на высшие должности, продолжение подлежит определению..." В 160 знаков Клинтон смогла включить реальные подробности о себе и некоторые юмористические детали. Ее профиль не только информативен, но развлекателен и уникален. Короткий, но милый профиль на Facebook: Просмотрите профили своих друзей на Facebook и поищите примеры, в которых обходятся без несодержательных рассуждений в поле "О себе". Если ваш друг пытается создать профессиональный профиль на Facebook (что разумно, поскольку работодатели могут искать работников в поисковой системе Facebook), обратите внимание, использует ли он информацию так, чтобы профиль все равно был интересным и индивидуальным. Спросите себя: если бы я еще не знал этого человека, захотелось бы мне с ним подружиться, прочитав профиль на Facebook? Профиль на LinkedIn от специалиста корпоративной коммуникации: "Даже если я коммерческий пиарщик, я всегда в душе остаюсь репортером. Я не способен рекламировать то, во что сам не верю. Моя страсть - раскрывать уникальные и захватывающие способы того, как люди используют продукт, сервис или сайт, и я наслаждаюсь пониманием того, что могу помочь... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Tentukan berapa banyak ruang yang Anda miliki untuk masing-masing platform media sosial. Lihatlah berbagai contoh profil media sosial yang kuat. Singkat dan informatif. Cantumkan informasi dasar tentang diri Anda. Tambahkan minat Anda, latar belakang, dan sepercik humor. Buat diri Anda unik tetapi hindari kata-kata pasaran atau buzzword. Sesuaikan profil Anda dengan pembaca. Sering-seringlah menulis ulang biografi Anda.

Хотя на пляже кругом вода, вероятность обезвоживания не стоит исключать, особенно в солнечный день. Возьмите с собой достаточно воды, чтобы вам хватило на время всей поездки, и старайтесь пить чаще. Вам наверняка не захочется испытывать жажду во время заплыва в океане. Возьмите с собой переносной холодильник для охлаждения и хранения в нем напитков. Кроме того, постарайтесь не пить слишком много алкоголя, не запивая его водой. Если вы собираетесь выпить на пляже алкоголь, то запивайте его достаточным количеством воды и заедайте чем-нибудь, чтобы уменьшить воздействие алкоголя на организм. Купаться в океане в состоянии алкогольного опьянения — очень опасно. Ознакомьтесь с правилами местного пляжа, прежде чем приносить с собой напитки. На некоторых пляжах вообще отсутствуют какие-либо правила в отношение того, что можно с собой приносить на пляж, однако на многих пляжах запрещено брать с собой стеклянные бутылки. Если часами находиться на пляже без нанесения солнцезащитного крема, солнечных ожогов вряд ли удастся избежать. Прежде чем идти на пляж, нанесите солнцезащитный крем. Также возьмите немного крема с собой, чтобы регулярно им пользоваться в течение дня. Вода и песок — главные отражатели солнечных лучей, что увеличивает вероятность получения ожогов. Нанесите чуть больше солнцезащитного крема, чем вы уже нанесли, просто чтобы перестраховаться. Воспользуйтесь водостойким солнцезащитным кремом, чтобы он не смывался в воде. Подходит солнцезащитный крем с SPF 30 или выше с широким спектром защиты, который обеспечивает защиту кожи от УФ-A и УФ-В лучей. Наносить солнцезащитный крем следует по крайней мере за тридцать минут до выхода на улицу, а затем каждые два-три часа, находясь на солнце. Нанесите солнцезащитный крем на все участки, подверженные воздействию солнца. Это касается губ, ушей и кожи головы. Нанесите солнцезащитный крем на тело, даже если вы не планируете снимать в воде футболку. Если вы собираетесь провести некоторое время на пляже, стоит позаботиться о том, чтобы заранее взять с собой какие-то... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Bawalah air putih. Bawa dan kenakan tabir surya secara rutin. Buatlah makan siang atau bawalah camilan. Bawalah baju ganti dan handuk. Bawalah kursi pantai atau kursi taman dan beberapa handuk pantai. Bawalah barang-barang untuk hiburan. Sediakan perlengkapan P3K.

Хотя на этот счет нет научных доказательств, некоторые исследования свидетельствуют о том, что волосяных вшей можно убить с помощью масла чайного дерева и других натуральных масел. Масло чайного дерева можно купить в ближайшей аптеке или заказать в интернете. Проверьте, поможет ли это средство против вшей. У некоторых людей возникает аллергическая реакция на масло чайного дерева, приводящая к покраснению и зуду. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать это масло. Наносите немного масла на руку в течение нескольких дней, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции. Будьте особенно осторожны, применяя его на детях. Капните несколько капель масла на кожу головы перед сном. Положите на подушку полотенце и лягте спать, оставив масло на голове на всю ночь. Утром расчешите волосы, чтобы убрать мертвых вшей и яйца. Затем помойте голову и нанесите кондиционер для волос. По возможности используйте шампунь или кондиционер, в состав которых входит масло чайного дерева. Концентрация масла должна составлять не менее 2%. Повторите процедуру в случае необходимости. Возможно, вам придется нанести масло несколько раз, прежде чем оно подействует. Некоторые исследования указывают на то, что некоторые натуральные эфирные масла могут быть токсичны для волосяных вшей. Однако эти научные исследования ограничены и не убедительны. Лавандовое, анисовое, иланг-иланговое масло и неролидол могут помочь вывести волосяных вшей. Эти масла можно заказать онлайн или купить в ближайшей аптеке или магазине здоровой пищи. Но будьте осторожны, так как эфирные масла не соответствуют нормам безопасности Минздрава РФ. Учтите, что перед применением большинство эфирных масел следует разбавлять в базисном масле (например, в оливковом). Прочитайте этикетку на флаконе с эфирным маслом, чтобы узнать, как правильно его использовать. Как и в случае с маслом чайного дерева, используйте эти масла с осторожностью, особенно на детях. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать использовать эфирное масло от волосяных вшей. Многие товары... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Cobalah minyak tea tree. Gunakan minyak esensial lainnya. Cobalah zat yang membuat kutu kehabisan oksigen.

Хотя научно этот метод не доказан, но магний поможет мышцам расслабиться и уменьшит боль и дискомфорт. В зависимости от возраста и пола рекомендуется принимать от 310 до 420 мг. Не превышайте рекомендуемую дозировку! Английскую соль (сульфат магния) часто добавляют в ванну для релаксации, хотя нет научного доказательства того, что английская соль как-то влияет на мышцы. Это очень популярная вещь в Китае и Вьетнаме. Это средство способствует притоку крови к беспокоящей вас области, а также устраняет токсины и другие вредные для здоровья вещества. Некоторые исследования Гуа Ша дали положительные результаты. Вокруг этого средства ходит множество споров, потому что оно оставляет кровоподтеки, что часто выглядит непривлекательно и пугает пациентов. К лечению с помощью Гуа Ша следует подходить крайне осторожно. Не рекомендуется лечить больную область самостоятельно, чтобы не усугубить ситуацию. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Minum suplemen magnesium. Cobalah mandi berendam garam epsom. Cobalah terapi kerokan Tiongkok, atau Gua Sha.

Хотя не всегда легко определить симптомы желтухи у домашнего питомца, внимательно осмотрите кожные покровы вашего любимца. Обратите внимание, не желтые ли они. Осмотрите десны, глаза, уши, ноздри, живот и гениталии, поскольку именно на этих участках легче заметить выраженный желтый оттенок кожи. Если вам кажется, что у вашего питомца желтуха, отведите его к ветеринару. После того, как ветеринар диагностирует желтуху, он определит, какое заболевание является причиной ее появления. Такими заболеваниями могут быть гепатит или другие проблемы с печенью, которые требуют медикаментозного лечения. Однако в некоторых случаях серьезные заболевания печени завершаются летальным исходом. Как и у людей, моча вашего питомца может стать более темной из-за высокого уровня билирубина. В отличие от людей, кал домашнего животного также может иметь более темный или оранжевый оттенок. Кроме того, может увеличиться частота мочеиспускания. Если у вашего любимца желтуха, он может испытывать чрезмерную жажду. Кроме того, вы можете наблюдать отсутствие аппетита и потерю веса. Все эти симптомы могут быть признаком серьезного заболевания. Животное может быть вялым и иметь проблемы с дыханием, которые возникают в результате наличия основного заболевания. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Amati kulit anjing atau kucing Anda. Amati warna urine dan tinja hewan. Pantau pola makan hewan. Amati perilaku hewan.

Хотя не так просто чистить зубы собаке, вы должны это делать, потому что собаки имеют такие же стоматологические проблемы, как и люди. Чрезмерное слюнотечение и неприятный запах - это признаки того, что вашему питомцу надо распрощаться с несколькими зубами. Посетите ветеринара для более точной диагностики. Если в дополнение к этим симптомам ваша собака меньше ест Прикасаясь мордой к вам, она испытывает болевые ощущения Вы также можете заметить, что у вашей собаки возникают проблемы с жеванием. Если кашель длится более двадцати четырех часов и мешает спать собаке, это повод посетить ветеринара. Кашель может мешать спать вашей собаке Кашель у собаки может быть признаком разных заболеваний, от незначительного бронхита до сердечных червей. Поэтому проконсультируйтесь с ветеринаром для уточнения диагноза. Когда мы болеем, мы становимся раздражительными. Собаки в этом отношении мало чем отличаются от нас. Конечно, иногда собака может проявлять агрессию к некоторым людям или каким-то занятиям. Если агрессивное поведение длится достаточно долго, например, больше недели, это повод посетить ветеринара. Вы можете замечать, что ваш питомец стал более раздражительным. Это может быть признаком того, что он болен. Если вы гладите собаку и замечаете признаки раздражения, возможно, в этом месте она испытывает болевые ощущения. У собак такое случается очень часто, поэтому это не повод для беспокойства. Тем не менее, если вы заметили изменения в размере опухоли или если рана начинает кровоточить, то обязательно покажите своего питомца ветеринару. Комок увеличивается в размерах. Шишки становятся очень плотными. Мокнущие или кровоточащие язвы. У собаки может быть повышенная температура. Если у вашей собаки температура выше 39.4 С, это повод обратиться к ветеринару, особенно если присутствуют и другие симптомы помимо температуры. Температура 40 С и выше может быть опасна для жизни. Немедленно обратитесь за помощью, поскольку от этого зависит жизнь вашей собаки. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Perhatikan air liur yang berlebihan dan bau mulut. Dengarkan suara batuk yang berlebihan. Perhatikan perubahan perilaku anjing Anda. Perhatikan jika terdapat terluka atau bengkak pada anjing Anda. Ukur suhu tubuh anjing.

Хотя некоторые и подвергают сомнению эффективность вентиляторов в жарких и влажных условиях, в нескольких исследованиях было показано, что вентиляторы все же приносят пользу при температуре 36 °C и влажности воздуха 80 %, а также при температуре 42 °C и влажности 50 %. Ручной веер или электрический вентилятор помогут вам создать легкий освежающий ветерок. Включайте вентиляторы в тех помещениях, где вы находитесь в данный момент, чтобы в них не застаивался горячий воздух и вас обдувало приятной прохладой. Попробуйте сделать собственный испарительный охладитель. Подобные охладители помогают заметно понизить температуру воздуха. Они бывают как примитивными (например, миска холодной воды и вентилятор над ней), так и более сложными. С помощью нескольких труб из поливинилхлорида, ведра, электрического вентилятора и нескольких литров замороженной воды можно создать поток воздуха с температурой около 5 °C. Однако учтите, что испарительные охладители плохо помогают при высокой влажности. При очень сильной жаре не следует использовать вентилятор в качестве основного охлаждающего средства. В этом случае лучше воспользоваться другими способами. Если ваш дом не снабжен центральной системой кондиционирования воздуха, можно установить небольшой оконный кондиционер в одной из комнат, чтобы охлаждать ее в течение лета. Можно разместить кондиционер в том помещении, в котором вы проводите бо́льшую часть времени, например в гостиной, на кухне или в спальне. Чтобы сэкономить электроэнергию, можно выставлять на кондиционере максимальную температуру, при которой вы еще чувствуете себя комфортно. Если у вас нет дома удовлетворительной системы кондиционирования, можно посещать некоторые общественные заведения. Например, кондиционеры обычно установлены в следующих местах: библиотеки: здесь можно не только побыть в прохладе, но и узнать много нового; супермаркеты: здесь в сильную жару можно даже зайти в отдел замороженных продуктов и немного побыть там. Солнечные лучи разогревают помещения. Чтобы сохранить прохладу, старайтесь... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Gunakan kipas angin. Gunakan pengatur suhu ruangan (AC). Tutup gorden atau tirai. Kurangi efek cahaya matahari pada atap rumah Anda. Pastikan rumah Anda memiliki sistem insulasi yang baik.

Хотя некоторые предложения для волонтеров будут относительно неброскими, когда дело доходит до процесса подачи заявки, у разных организаций разные требования к волонтерам. В некоторых из них необходимо предоставлять резюме и заполнять заявление о приеме на работу. Возможно, работодатель захочет поговорить с вами, а также проверить ваши рекомендации. Во время такого общения с менеджером благотворительной организации ведите себя профессионально и вежливо. Подойдите серьезно к подготовке к собеседованию, как будто вы готовитесь устраиваться на реальную, оплачиваемую работу. Будьте готовы говорить о себе, о своем опыте и о том, что вы можете предложить организации. Помните, что собеседование — это также возможность оценить, подходит ли вам организация. Не бойтесь задавать любые вопросы, которые могут у вас возникнуть. Организации будут иметь определенные задания для волонтеров. Некоторые организации могут потребовать, чтобы вы прошли подготовку или работали определенное количество часов в неделю. У некоторых может быть жесткий график, в то время как в других он может быть более гибким. Важно, чтобы вы заранее знали, на что идете. Например, людям, которые занимаются волонтерством в музее, стоит изучить галерею для проведения экскурсий, в то время как добровольцы при больнице должны придерживаться определенных стандартов конфиденциальности. Если вы помогаете благотворительному марафону, то, возможно, вам придется регистрировать людей на марафон, помогать раздавать воду или организовывать толпу. В некоторых организациях обучение будет минимальным. Например, вам потребуется посетить короткий брифинг. В других организациях такого рода обучение может быть более обширным. Например, одна организация по борьбе с самоубийствами требует от своих добровольцев пройти курс обучения и получить сертификат, который стоит денег, хотя в таком случае вам могут помочь с оплатой. То есть не стоит сразу соглашаться на волонтерские работы три раза в неделю в течение года, только чтобы обнаружить, что вы ненавидите свою волонтерскую... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Anggap Anda sedang melamar pekerjaan. Tanyakan apa yang mereka harapkan dari sukarelawan. Selesaikan semua pelatihan yang diperlukan. Mulailah menjadi sukarelawan dengan pelan-pelan. Berpindahlah ke organisasi lain jika perlu.

Хотя необходимо уважать мнение мужчины, нужно также показать, что у вас есть собственное мнение. Разница во взглядах иногда становится причиной увлекательных дискуссий, а не споров. Какой мужчина не влюбится в женщину, способную превратить разногласия в одном из предметов разговора в приятную беседу? Придайте лицу расслабленное выражение, тем самым давая понять мужчине, что не хотите затевать спор из-за разницы во взглядах. Умейте посмеяться над тем, насколько разные у вас мнения относительно одной из тем разговора. Возможно, вам повезло, и вы нашли такого человека, который разделяет вашу точку зрения. В этом случае остается только радоваться! Молодость — это одно из ваших главных достоинств во время флирта с мужчиной старше вас. Используйте это правильным образом! Когда идете вечером на свидание, наденьте модную одежду, которая отличает вас от женщин постарше. Конечно, не стоит одеваться как подросток. Вы ведь не хотите, чтобы мужчина подумал, будто вы пытаетесь затащить его на концерт группы «Руки вверх!»! Носите одежду, которая подходит по стилю 20-летней или 30-летней женщине, но немного более экстравагантную, чем наряды 40-летней дамы. Зрелые мужчины считают самым привлекательным фактором именно возраст молодой женщины. Не стоит пытаться выглядеть старше или младше своего возраста. Вы и так находитесь в золотой середине! Мужчина видит вас и прекрасно понимает, что вы младше его. Не стоит делать акцент на юном возрасте, чтобы заинтересовать мужчину во время разговора. Ведите себя по возрасту, но не делайте на этом ударение во время общения. Мужчина быстро потеряет интерес к разговору, если постоянно заострять внимание на своем возрасте («любимая песня моего папы!»). Он также может посчитать вас красивой внешне, но пустой внутри. Вместо того, чтобы постоянно говорить, как вы молоды, сделайте акцент на том, насколько вы зрелая для своего возраста. Может показаться, что между вами слишком мало общего, чтобы удержать интерес мужчины к вашей личности. Например, у него могут быть дети или ипотечный кредит, он... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Libatkan dia di dalam percakapan. Kenakan pakaian yang sesuai dengan usia Anda. Jangan terlalu berfokus pada masa remaja Anda. Jangan pula menyembunyikan keremajaan Anda. Jadilah diri sendiri di hadapannya. Lakukan kontak mata dengannya. Sentuh rambut dan leher Anda. Perhatikan bahasa tubuh Anda.

Хотя нет верного способа узнать, что ваши чувства к парню взаимны, есть множество признаков, которые дадут вам понять, что он на самом деле к вам чувствует. Лучше убедиться, что существует хотя бы возможность того, что вы нравитесь ему, прежде чем вы двинетесь дальше и расскажете ему о своих чувствах. Вот несколько способов узнать, нравитесь ли вы ему больше, чем друг. Если ваши проявления симпатии не срабатывают, то, возможно, пришло время сказать парню, что вы к нему чувствуете. Вам стоит выбрать время и место, где вы сможете побыть наедине, а затем спокойно сказать ему, что у вас к нему есть чувства. Не оказывайте на него или на себя слишком много давления и ждите ответа. Сделайте все просто. Не перегружайте его, разговаривая быстро или приводя ему 150 причин, почему он вам так нравится. Если вы нравитесь парню, то можете обнять его или просто показать, что вам приятно находиться в его компании, и начать говорить о свидании или продвижении ваших отношений. Если он не отвечает взаимностью, это тоже нормально, просто покажите ему, что вы достаточно зрелая, чтобы расстраиваться или злиться из-за того, что он не разделяет ваших чувств. Если окажется, что вы нравитесь ему, то можете даже посмеяться над всеми теми попытками показать ему, что он вам нравится. Если вы ему не нравитесь, не отчаивайтесь. Гордитесь собой — вы набрались смелости поделиться своими чувствами, настала пора двигаться дальше. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pastikan kalau ia pun menyukai Anda. Katakan padanya kalau Anda menyukainya. Bersikaplah dengan tepat.

Хотя нет доказательств, подтверждающих эффективность этого метода, многие считают лимонный сок эффективным отбеливающим средством. Чтобы убедиться в этом, разрежьте лимон пополам. Используя только одну половину, выжмите лимонный сок в миску. Пропитайте ватный тампон лимонным соком, а затем протрите им участок кожи, который вы хотите отбелить. Оставьте лимонный сок на коже на 15–20 минут, прежде чем смывать его. Ополосните кожу теплой водой. Затем нанесите на кожу увлажняющий крем. Повторяйте процедуру 2–3 раза в неделю. Можно протереть лицо, шею или другой участок кожи, который вы хотите отбелить. Следите за тем, чтобы лимонный сок не попал в глаза. Если, нанеся лимонный сок на кожу, вы ощущаете жжение, разбавьте его водой в равных пропорциях. Маска позволит кислоте медленно проникать в поры и постепенно менять цвет кожи. Смешайте 1 ст. л. лимонного сока, 1 ст. л. томатного сока, 1 ст. л. сока огурца и 1 ст. л. пасты сандалового дерева. Нанесите готовую смесь на лицо и оставьте ее на 15–20 минут. Спустя указанный период времени смойте маску и нанесите увлажняющий крем. Не используйте маски, скрабы и пиллинги слишком часто. Достаточно применять их один-два раза в неделю. В противном случае чрезмерное применение вышеуказанных средств может вызвать сухость или раздражение. Данное средство помогает осветлить кожу, благодаря наличию в нем отбеливающих компонентов. Кроме того, это средство обладает отшелушивающим эффектом, его применение позволяет отшелушить верхних слой омертвевших клеток. Смешайте 2 ст. л. коричневого сахара, 1 яичный белок и 1 чайную ложку лимонного сока. Нежными круговыми движениями вотрите готовую смесь в кожу. Нанесите средство на кожу массирующими круговыми движениями и оставьте его на 10–15 минут. Смойте маску водой и нанесите на кожу увлажняющий крем. Не используйте эту маску слишком часто. Применяйте ее один раз в неделю, чтобы избежать пересыхания кожи. AHA-кислоты (альфа-гидроксикислоты) — это натуральные биологические вещества, которые содержатся в лимоне. Самой популярной... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Oleskan sari lemon pada kulit menggunakan kapas. Buatlah masker sari lemon untuk wajah. Gunakan produk eksfoliasi berbahan dasar lemon. Buatlah masker dari kunyit, sari lemon, dan mentimun.

Хотя нет доказательств, подтверждающих эффективность этого метода, многие считают, что кокосовая вода осветляет кожу, а также делает ее мягкой и эластичной. Пропитайте ватный тампон кокосовой водой. Затем протрите им участок кожи, который вы хотите сделать светлее. Оставьте кокосовую воду на лице на всю ночь. Повторяйте процедуру ежедневно. Вы можете также пить кокосовую воду, чтобы увлажнить кожу изнутри. Кокосовая вода является богатым источником минералов. Кроме того, она содержит мало калорий. Кокосовое масло также оказывает положительное влияние на кожу. Применяйте масло два раза в день, чтобы уменьшить симптомы экземы и увлажнить кожу. Гель алоэ вера увлажняет и успокаивает кожу. Кроме того, алоэ вера способствует омоложению кожи. Некоторые считают, что гель алоэ вера осветляет кожу. Отщипните лист растения алоэ и протрите внутренней стороной листа участок, который вы хотите сделать светлее. Повторяйте процедуру четыре раза в день в течение 15 дней. Алоэ вера — очень полезное средство для кожи, поэтому вы можете использовать его столько, сколько хотите, не боясь побочных эффектов. Вы можете приобрести гель алоэ вера, при условии, что он не содержит химических веществ в своем составе. Алоэ вера также является эффективным средством при псориазе, себорее, перхоти, незначительных ожогах, ссадинах, а также радиационных травмах. Многие считают, что картофель способствует осветлению кожи, хотя в настоящее время нет научных доказательств, подтверждающих это. Сок сырого картофеля обладает мягким отбеливающим свойством. Он осветляет кожу благодаря высокому содержанию витамина C. Все, что вам нужно сделать, это разрезать сырой картофель пополам и потереть им участок кожи, который вы хотите сделать светлее. Не смывайте сок картофеля в течение 15 минут. Затем смойте сок с кожи. Повторять данную процедуру можно ежедневно. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Lembapkan kapas dalam air kelapa. Oleskan gel lidah buaya pada kulit. Gosokkan kentang mentah pada kulit.

Хотя ни один из следующих предметов не нужен, чтобы приручить лошадь, осла или мула, они пригодятся: Седло — оно позволит управлять лошадью, когда вы приручите ее; на прирученной неоседланной лошади можно ездить, но не управлять ею. Седла можно найти в сундуках деревенских кузнецов или в сундуках в подземельях. Скрафтить седло нельзя. Яблоки — покормите лошадь яблоками (около 20 штук), прежде чем укрощать ее; в этом случае вы приручите лошадь за одну-две попытки. Золотые яблоки ускорят этот процесс. Эти животные чаще всего встречаются на равнинах и в саваннах, хотя лошадей можно встретить и в деревнях. Лошади, ослы и мулы являются неагрессивными животными, но к ним нужно приблизиться с пустыми руками, чтобы попытаться сесть на них. Если вы хотите накормить животное, возьмите в руку яблоко. Щелкните правой кнопкой мыши по животному (компьютер), нажмите левый триггер (консоль) или нажмите кнопку «Сесть» (мобильное устройство). Вы сядете на животное. Если хотите накормить животное, выбирайте его рукой с яблоком, пока животное не перестанет есть, а затем выберите животное пустой рукой. Лошадь, осел или мул позволят вам посидеть на них в течение нескольких секунд, а затем скинут вас и отойдут. Как только животное перестает скидывать вас, появятся красные сердца — это означает, что лошадь, осел или мул приручены. Для этого сядьте на прирученное животное, нажмите E, а затем перетащите седло в слот «Седло» инвентаря животного. В Minecraft PE сядьте на животное, нажмите «⋯», нажмите на седло и коснитесь значка «Седло» в инвентаре животного. На консоли сядьте на животное, нажмите «Y» или кнопку с треугольником, выберите седло, а затем выберите значок «Седло» в верхнем левом углу. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Carilah sumber tambahan. Carilah kuda, keledai, atau bagal. Dekati hewan tanpa apa pun di tangan. Pilih hewan. Tunggulah hingga hewan menurunkan Anda. Tetap pilih hewan hingga Anda melihat ikon hati berwarna merah. Pasang sadel pada kuda, keledai, atau bagal yang sudah dijinakkan.

Хотя ниже описаны упражнения, которые полезны для людей с высоким уровнем сахара в крови и связанных с этим проблемами со здоровьем, они не принесут пользу, если вы не будете учитывать личные потребности организма. Регулярно посещайте врача или диетолога, чтобы отслеживать изменения в организме, которые возникают в результате высокого уровня сахара в крови. Хотя со временем физические упражнения уменьшают уровень сахара в крови, на самом деле, они могут увеличить его по ходу занятия, побуждая организм производить больше глюкозы (сахара), необходимой для мышц. Если у вас диабет или другие проблемы со здоровьем, при которых необходимо постоянно измерять уровень сахара в крови, обязательно проверьте уровень сахара в крови, прежде чем приступить к выполнению физических упражнений, и повторяйте это каждые 30 минут, пока вы занимаетесь. Доктор может выдать вам глюкометр и тест-полоски, необходимые для проведения анализа. Если вы диабетик, важно учитывать результаты анализов, когда решаете, какой нагрузке подвергать свой организм, как уже упоминалось выше. Вы можете следовать указаниям врача в этом вопросе или же воспользоваться нижеизложенным рекомендациям: Если уровень сахара в крови ниже 5,6 ммоль/л, постарайтесь повысить его перед началом тренировки. Вы можете съесть фрукты или крекеры, которые богаты углеводами. Если вы не сделаете этого и приступите к занятиям, вы можете ощущать дрожь в теле, потерять сознание или даже впасть в кому. Если на глюкометре вы видите от 5.6 до 13.9 ммоль/л, вам не нужно предпринимать никаких действий, если, конечно, ваш врач не дал вам особых рекомендаций. Продолжайте тренироваться. Если вы диабетик, более того, если у вас диабет 1 типа, вы не должны тренироваться, не проведя тест на определение кетоновых тел. Наличие кетоновых тел в моче действительно свидетельствует об обменных нарушениях в организме. Физическая нагрузка может только усугубить проблему. Поэтому прежде чем тренироваться, используя тест-полоски для определения глюкозы и кетоновых тел в моче, проведите... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Konsultasikan rencana olahraga dengan dokter. Bila Anda mengidap diabetes, periksa kadar gula darah Anda sebelum dan selama olahraga. Memutuskan jenis olahraga berdasarkan hasil tes gula darah. Lakukan tes keton bila gula darah di atas 250 mg/dL (13.9 mmol/L). Lakukan olahraga ringan berulang-ulang. Hentikan olahraga bila Anda mengalami sakit atau lecet.

Хотя обыск его личных вещей - легкий способ лишиться его доверия, если вы уверены, что он вам изменяет и хотите иметь конкретные доказательства, можете попробовать этот способ. Если вы действительно хотите узнать, изменяет он вам или нет, вот куда нужно заглянуть: Его телефон. Если у него есть здравый смысл, вам не удастся найти у него в телефоне доказательств измены. А если нет, вы можете найти следы общения с женщиной, о которой вы раньше не слышали. Возможно, что он не внес номер телефона своей любовницы в свой телефон, поэтому ищите текстовые сообщения и звонки на неизвестные номера. Загляните в его компьютер. Если вы действительно хотите знать, изменяет он вам или нет, просмотрите его электронную почту или сообщения на Facebook. Можете дождаться, когда он отойдет от своего компьютера, но не выйдет из электронной почты. Если он также стал тщательно удалять электронные письма, возможно, это говорит о том, что он что-то от вас скрывает. Обыщите его вещи. Осмотрите содержимое его чемодана, стола, бумажника или даже карманов брюк на предмет наличия улик. Просмотрите счета из банка. Обратите внимание на большие суммы, потраченные в ресторане, о которых вы не знаете. Сопоставьте даты и постарайтесь вспомнить, где, по его словам, он был в это время. Если он сказал, что работал допоздна в этот день, а на самом деле потратил много денег на ужин в ресторане, у вас есть причина для волнения. Если вы боитесь спросить напрямую, изменяет ли он вам или если вы не нашли достаточное количество улик, можете попробовать проследить, куда он идет. Опять-таки, это еще один способ очень быстро лишиться его доверия. Вот несколько способов, как это можно осуществить: Не следуйте за ним в своей машине. Возьмите машину у подруги, чтобы он не заметил за собой хвост. Держитесь на безопасном расстоянии. Идете ли вы пешком или следуете за ним на машине, не приближайтесь слишком близко, иначе он вас заметит. Проследите за ним, когда он этого совсем не ожидает. Если он говорит, что работает сверхурочно, смотрит матч в доме друга,... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Carilah informasi dari barang-barangnya. Buntuti dia. Tanyakan apakah dia berselingkuh.

Хотя обычно главным виновником является влага, существует еще несколько причин возникновения опрелостей: Чувствительность к химическим веществам: Попробуйте поменять марку подгузников (если вы пользуетесь тканевыми подгузниками, поменяйте стиральный порошок), лосьон или присыпки. Возможно, что кожа вашего ребенка не переносит определенные продукты. Новая еда. Если вы недавно стали вводить твердую пищу или просто новые продукты, это может вызвать изменения состава кала и сыпь. Если вы кормите ребенка грудью, виновником сыпи может быть то, что вы сами поели. Инфекция. Если сыпь не проходит, возможно, что это бактериальная или грибковая инфекция. Это будет рассмотрено дальше. Антибиотики. Если ваш ребенок принимает лекарства (если лекарства принимаете вы и кормите при этом грудью), антибиотики могут уменьшить количество хороших бактерий в вашем организме или организме ребенка, позволяя плохим бактериям взять верх, что приводит к сыпи. Хотя опрелости от подгузника не являются серьезным заболеванием, если сыпь не проходит через 3-4 дня, у вашего ребенка может быть дрожжевая инфекция. Обычные крема не помогут в этом случае, поэтому вам нужно купить в аптеке кортикостероидный крем, который отпускается без рецепта врача или сходить к педиатру для получения рецепта. Способ лечения дрожжевой инфекции в принципе такой же, как и для лечения обычных опрелостей (при условии, что нет других симптомов, кроме сыпи). Старайтесь, чтобы кожа ребенка была максимально сухой, используйте противогрибковый крем и через несколько дней все должно пройти. Если вы следуете советам, приведенным выше, опрелости должны пройти. Паховая зона ребенка должна быть чистой, вы должны высушивать ее, похлопывая вместо того, чтобы тереть и в случае, если ребенок предрасположен к появлению сыпи, пользуйтесь кремами после каждой смены подгузников. Не пользуйтесь присыпками и делайте так, чтобы подгузник не прилегал слишком сильно к коже ребенка. Вводите новые продукты по одному. Так как новые продукты могут вызывать сыпь, вам лучше знать, каких... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Ketahui terlebih dahulu mengapa anak Anda mengalami ruam popok. Ketahuilah apakah Anda perlu pergi ke dokter. Cegah ruam muncul kembali. Jika semuanya gagal, cobalah pengobatan rumahan.

Хотя обычно пекари работают 40 часов в неделю, у них редко бывают привычные восьмичасовые смены. Многим приходится вставать в 4 часа утра, чтобы подготовить все к утренней смене. Чтобы испечь нужное количество продукции, надо встать раньше, и пекари не могут себе позволить быть вялыми или встать поздно, потому что от времени зависит все. Если вы хотите стать пекарем, свыкнитесь с мыслью, что вам нужно будет вставать рано для того, чтобы подготовить рецепты, смешать ингредиенты и проследить за процессом производства. Но в этом есть и плюс: поскольку рабочий день начинается рано, заканчивается он тоже рано. Большинство пекарей уходит домой в обед или чуть позже. Пекарь не только выпекает сладости - ему необходимо делать еще много других вещей, которые зависят от места, где он работает, и специфики производства. Тем не менее, многие из этих вещей актуальны для всех пекарей. Будьте готовы делать что-нибудь из этого списка: Подготовка оборудования к работе Взвешивание и отмеривание ингредиентов Смешивание ингредиентов в миксерах или блендерах Придание формы тесту Выкладывание теста на противни Установление температуры выпекания Помещение теста в печь Наблюдение за продукцией во время выпекания Нанесение глазури и прочих украшений на готовую продукцию В выпечке важно время: как время приготовления, так и время доставки выпечки до стола клиентов. Многие пекари вынуждены работать очень быстро, особенно если у них большая клиентская база, не жертвуя при этом качеством. Чтобы добиться успеха в этом деле, вам следует научиться работать в условиях сжатых сроков. Для того, чтобы вам было проще, приведите в порядок рабочее место, чтобы вам не пришлось искать рецепты и оборудование по всей кухне. Пекари получают травмы на рабочем месте чаще других людей, занятых в кулинарии, поскольку их работа связана с раскаленными предметами. Вам нужно будет носить специальную защитную форму, чтобы не нанести себе увечье. Травмы также возникают из-за необходимости работать быстро. Чтобы быть пекарем, нужно обладать физической силой и... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Bangun lebih awal. Kerjakan pekerjaan harian. Bekerja dengan baik dibawah tekanan. Jaga kondisi tubuh Anda. Bersiap untuk menghadapi jadwal mendadak.

Хотя односолодовый виски более престижный, чем купажированный − их цена, конечно, заявляет это – тем не менее, есть несколько очень вкусных купажей, которые иногда лучше односолодовых. В общем и целом, вероятно, вы получите больше качества из односолодовых, но они дороже и не всегда лучше купажей. Когда пьете виски скотч, вы должны быть справедливы и непредвзяты. Не нужно быть совершенным снобом. В некоторый виски добавляют карамельные красители, якобы для того, чтобы сохранять стандартный цвет во всех разливах. Держитесь подальше от такого виски. Если виски хорош по вкусу, какая разница, как он выглядит? Это основная позиция в отношении скотча и других алкогольных напитков, в которые добавляют красители: если они обманывают по поводу цвета, о чем еще они наврали? Хоть виски технически может быть произведен в любой точке мира – Канада, Австралия, и даже Япония производят хороший виски – начинайте с того, что изготовлен на ветреных утесах Шотландии. Вы точно не ошибетесь. Вот краткий обзор различных регионов, некоторых характеристик виски, произведенного в них, и наиболее распространенные марки, их представляющие: === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Jangan asal memilih single-malts daripada campuran. Carilah whisky alami tanpa penambah warna. Ketahui darimana Scotch berasal.

Хотя около Южного звездного полюса и есть звезда, Сигма Октанта, она слишком тусклая, чтобы быть полезной в нахождении юга. Вместо этого ищите яркое созвездие Южного Креста, состоящее из четырех звезд, образующих концы горизонтальной и вертикальной части креста. Южный Крест — настолько выдающееся созвездие, что оно изображено на флагах Австралии и Новой Зеландии. Она укажет на юг. При желании можете определить направление более точно. Найдите две звезды, называемые Южными указателями — альфа и бета Центавра, находящиеся западнее Южного Креста и как бы указывающие на него. Мысленно соедините их линией и проведите из ее середины перпендикуляр до точки пересечения с линией, проведенной из Южного Креста (см. выше). Точка пересечения укажет строго на юг. Начертив линию вдоль двух звезд перекладины, вы найдете на ней альфу Центавра, ближайшую звезду к Земле после солнца. (Эта звезда также изображена на флаге Австралии, но не Новой Зеландии.) === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Carilah Crux, sang garis bagian selatan. Tarik garis melalui bintang-bintang pada salib tegak.

Хотя описанные выше методы должны хорошо работать для большинства случаев, есть также множество альтернативных домашних средств, с помощью которых можно удалить плесень. Например, в качестве натурального средства для чистки тканей иногда используют лимонный сок, и если смешать его с обычной солью, получится эффективное, но в то же время мягкое абразивное чистящее средство. Достаточно выполнить следующие простые шаги: смешайте 1/3 стакана (80 миллилитров) неразбавленного лимонного сока с достаточным количеством соли, чтобы получилась не очень густая паста; нанесите приготовленную пасту на пораженную плесенью ткань; слегка потрите ткань щеткой с мягкой щетиной; постирайте вещь в стиральной машине и высушите в сушильной машине или удалите остатки пасты пылесосом и высушите ткань на воздухе. В случае белой ткани есть больше вариантов чистки по сравнению с цветной, поскольку не нужно беспокоиться о том, что краска потечет или выцветет. Чтобы использовать натуральный отбеливающий раствор, который отлично подходит для удаления застаревших пятен плесени с белых тканей, возьмите перекись водорода (это дешевое средство можно приобрести в ближайшем супермаркете или аптеке) и поступите следующим образом: с помощью ватной палочки или чистой тряпки нанесите перекись водорода прямо на пятно; оставьте перекись водорода на ткани на 15 минут; постирайте вещь как обычно, либо для дополнительной очистки добавьте в воду вместе со стандартными моющими средствами 1/3–2/3 стакана (80–160 миллилитров) перекиси водорода. Как отмечалось выше, уксус может быть довольно эффективным чистящим средством, которое к тому же устраняет неприятные запахи. Однако помните, что для данного метода подходит лишь белый уксус, так как после яблочного, бальзамического и других окрашенных видов уксуса могут остаться пятна. Используйте приведенные ниже шаги, чтобы обработать ткань уксусом: смешайте в небольшой миске уксус и теплую воду в пропорции 1:1; нанесите приготовленную смесь на загрязненную ткань с помощью чистой тряпки или бутылки с... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Buatlah pembersih alami menggunakan jus lemon dan garam. Buatlah pemutih yang ringan dengan mencampur hidrogen peroksida dan air. Cobalah menggunakan campuran soda kue/cuka. Jemur kain di bawah sinar matahari untuk menghilangkan noda secara alami.

Хотя основная технология особо не менялась с 1924 года, все это время аудио техники совершенствовали дизайн, электронику и звук акустических систем. Тем не менее, все акустические системы состоят из нескольких основных компонентов: Динамик: Трансформирует электронный сигнал в звук. Динамики бывают разных форм и размеров, но все они выполняют одну функцию – создание шума. В большинстве акустических систем используется несколько динамиков для разных частот. Например, "НЧ-головка" – большой динамик, который хорошо работает с низкочастотными звуками, такими как бас, в то время как "высокочастотная головка" работает с высокими частотами. Разделительный фильтр: Эти небольшие реле принимают сложные электрические сигналы и разделяют их на меньшие части для отправки на разные динамики, изолируя высокие, средние и низкие частоты. Корпус: Это оболочка акустической системы, где размещена вся электроника. Чтобы уменьшить шумный "резонанс" или получить большую громкость, они производятся в разных формах, размерах и изготавливаются из разных материалов. Конечно, можно приобрести все компоненты отдельно, но очень трудно построить хорошую акустическую систему, если вы годами не изучали принципы звука и электричества. Однако, у начинающего энтузиаста в создании самодельных акустических систем есть другой вариант – приобрести предварительно спроектированный набор для сборки акустических систем с динамиками, разделительными фильтрами и корпусами. При поиске хорошего набора для создания акустической системы учтите следующее: Входит ли в комплект корпус? Во множестве комплектов для сборки акустической системы содержится только чертеж корпуса – в таком случае, вам нужно будет приобрести материал, вырезать из него детали и скрепить их. Собраны ли разделительные фильтры? В зависимости от вашего уровня владения паяльником, можно приобрести набор с уже собранными разделительными фильтрами или же вы можете припаять детали сами. Звук какого качества вы хотите получить? Большинство профессионалов в сфере аудио при выборе динамиков и... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pahamilah komponen-komponen pengeras suara. Belilah set peralatan membuat pengeras suara. Patrilah crossover menggunakan pola crossover yang tersedia. Potong, warnai, dan rakit cabinet sesuai dengan cetak biru yang dimiliki. Pasanglah driver dan crossover. Isilah sisa pengeras suara Anda dengan “acoustic stuffing”.

Хотя очень важно мыть руки как можно чаще, используемые при этом средства могут сделать кожу очень сухой. Отдавайте предпочтение мылу с увлажняющими компонентами. Например, вы можете приобрести мыло с маслом жожоба или оливковым маслом. Использование подобных средств благоприятно сказывается на состоянии кожи рук. Избегайте использования дезинфицирующих средств для рук на основе спирта или глицерина, которые сильно высушивают кожу. Используйте увлажняющие гели для душа. При применении этих средств ваши руки должны оставаться нежными и мягкими. Очень горячая вода может привести к ожогу и сделать ваши руки сухими. Если ваши руки становятся слишком красными, скорее всего, используемая вами вода слишком горячая. Средства для мытья посуды негативно влияют на кожу рук. Когда вы моете посуду, особенно в зимнее время, надевайте перчатки, чтобы руки оставались сухими. Если вы часто бываете на улице, то делайте все возможное, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной даже при таких условиях. Осенью и зимой носите перчатки, чтобы защитить руки от ветра. Ваши руки также подвержены воздействию солнечных лучей, как и остальные части тела. Поскольку мало кто носит перчатки летом, хорошей альтернативой может быть солнцезащитный крем. Выбирайте крем с высоким уровнем защиты. Если вы будете проводить время на улице, выбирайте крем со степенью защиты не менее 20. Если вы не получаете достаточного количества воды, ваша кожа будет сухой. Здоровье кожи напрямую зависит от сбалансированной диеты. Выпивайте, по крайней мере, 8 стаканов или около двух литров воды каждый день. Алкоголь обезвоживает организм и сушит кожу лица. Не злоупотребляйте алкоголем, если вы хотите, чтобы ваша кожа была мягкой и увлажненной. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Gunakan sabun tangan yang ringan dengan bahan alami. Hindari penggunaan air yang sangat panas. Kenakan sarung tangan pelindung saat mencuci piring. Kenakan sarung tangan saat beraktivitas di luar ruangan. Gunakan tabir surya. Jaga cairan tubuh.

Хотя очень сложно предотвратить проникновение змей в дом, вы вряд ли захотите, чтобы змея заползла к вам снова.Змеи любят прохладные и темные места, поэтому вы должны закрыть все входы в подвал, вплоть до щелей диаметром больше 6 мм. Змеи также могут заползти через прохудившиеся оконные рамы или дверные проемы, поэтому убедитесь в том, что они надежно закрыты. Любые вентиляционные ходы или дренажные трубы, ведущие в ваш дом, можно перекрыть, чтобы змеи не смогли пробраться вовнутрь. Змей привлечет на вашу территорию наличие птиц на заднем дворе или большое количество насекомых в доме. Но зачастую очень сложно избавиться от мелких млекопитающих, обосновавшихся у вас в доме, особенно если они входят в вашу экосистему. Змеи любят мышей и крыс. Так как здания обычно делают из дерева, вредители зачастую заводятся между внешней и внутренней стеной. Если вы часто слышите скребущиеся звуки или у вас есть доказательства обитания мышей на кухне, обратитесь к специалисту за решением этой проблемы. Помните, что если не будет мышей, то не будет и змей! Если вы оставляете еду для своего питомца, это также может привлечь мышей и соответственно змей. Поэтому накрывайте еду для питомцев, когда они не голодны или занесите корм в дом Мыши могут легко проникнуть в дом через дыры размером с карандаш. Если в стенах вашего дома есть дыры, немедленно заделайте их.Приборы с высокочастотным звуком также стали популярным средством от вредителей, и в этом случае были отмечены положительные результаты. Помните, что змеи всегда преследуют свой источник пищи. Даже если вы не заманиваете их намеренно, птицы, живущие у вас в саду, привлекут змей. Кормушки привлекут не только птиц на вашу территорию, но и мышей и крыс, которые будут питаться упавшими зернами. Хотя змеи не заинтересованы в зернах, их очень интересуют животные, питающиеся таким кормом. Естественные средства для отпугивания птиц редко приносят пользу, и вы не должны травить птиц или змей на вашей территории.Если вы хотите избавиться от птиц во дворе, заделайте все щели и дыры... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Cegah ular memasuki rumah Anda. Cari tahu mengapa ular masuk ke rumah Anda. Singkirkan tikus dari rumah Anda. Kurangi jumlah burung yang bersarang di halaman Anda. Modifikasi halaman Anda.

Хотя папайю можно кушать, когда она комнатной температуры, но в холодном виде ее вкус становится еще лучше. Поместите целую или порезанную пополам папайю в холодильник. Папайя – очень нежный фрукт и его можно порезать даже ложкой, но для получения гладкого среза используйте нож. С помощью ложки удалите черные семена плода. Промойте фрукт, чтобы смыть семена или волокна, которые могут помешать во время еды. После окончания поместите фрукт на блюдо. Кислота этих цитрусов помогает подчеркнуть естественный вкус папайи. Выжмите сок цитрусов на папайю для лучшего вкуса. Когда данный плод спелый, то его очень легко кушать, так как мякоть папайи очень нежная и мягкая. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Masukkan pepaya ke kulkas. Potong buah menjadi dua bagian. Bilas bagian dalamnya. Potong lemon atau limau menjadi empat bagian. Keluar daging buah menggunakan sendok.

Хотя периферическая невропатия обычно начинается на нижних конечностях (главным образом, в области ступней), сходные процессы развиваются в мелких периферических нервных волокнах, иннервирующих кисти, пальцы и предплечья. Так что будьте внимательны и регулярно проверяйте, не проявляются ли в тканях кистей вышеупомянутые симптомы, указывающие на осложнения диабета. Как уже упоминалась, патологические процессы в ступнях развиваются от пальцев и поднимаются вверх. Подобным образом осложнения в верхних конечностях сначала проявляются в области кистей, а затем распространяются на области предплечий. Осложнения диабета в тканях кистей напоминают по своим проявлениям синдром запястного канала и болезнь Рейно (при этом заболевании артерии при воздействии низких температур сужаются сильнее, чем положено в норме). По этой причине больному может быть поставлен ошибочный диагноз. Намного проще следить за здоровьем кистей и регулярно проверять их на предмет осложнений – на ногах обычно надеты носки и туфли. Вегетативная нервная система обеспечивает автоматическую регуляцию сердечных сокращений и контролирует работу внутренних органов: мочевого пузыря, легких, желудка, кишечника, половых органов и глаз. Диабет (гипергликемия) влияет на нервные волокна, что вызывает различные осложнения, в том числе учащенное сердцебиение, гипотензию, задержку мочеиспускания, недержание мочи, запор, вздутие живота, потерю аппетита, проблемы при проглатывании пищи, эректильную дисфункцию и вагинальную сухость. Чрезмерная потливость (или полное отсутствие выделения пота) стоп или других частей тела – типичный признак вегетативной невропатии. Обширная вегетативная невропатия приводит к дисфункции внутренних органов, поэтому у больных диабетом нередко развиваются болезни сердца и почечная недостаточность. Периферическая и вегетативная невропатии оказывают влияние на работу глаз, кроме того, зрение страдает и из-за дисфункции мелких кровеносных сосудов, вызванной токсичным воздействием глюкозы. Инфекция тканей стоп и связанная с ней... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Carilah gejala serupa di tangan Anda. Periksa gejala neuropati otonom. Waspadai gangguan penglihatan.

Хотя по рецепту требуется 10 шт, вам может понадобиться меньше или больше, в зависимости от размера. И в зависимости от вашей жажды смузи! Для вашего блендера будет легче, если вы сперва срежете верхушки, затем разрежете их пополам. Обязательно используйте чистый нож и разделочную доску! Magic Bullet или кухонный комбайн также подойдет. 2% подойдет для более сливочного, густого смузи, но нежирное, соевое или миндальное также подойдет. Если у вас нет молока, можете использовать йогурт. Для более густого, холодного смузи, положите лед в блендер вместе со всем остальным. Тем не менее, если вы хотите, чтобы ваш смузи был более концентрированным (по крайней мере, сперва), вы можете просто положить лед в смузи, когда он будет готов. Решайте сами. В зависимости от мощности вашего блендера и размера кубиков льда, это должно занять от 15 секунд до 1 минуты. Возможно, понадобится разбить оставшиеся кусочки льда ложкой и выловить их. Кто-то сказал попробовать? Если клубника достаточно сладкая, возможно, вам не понадобится добавлять сахар. Или, если вы хотите нечто более натуральное, то мед является отличной альтернативой. Очень хорошая идея попробовать и увидеть. Если вы добавите слишком много, вы всегда можете добавить больше клубники или молока! Разрежьте клубнику пополам, затем сделайте надрез, чтобы можно было надеть ее на край стакана. Возьмите соломинку, коктейльный зонтик и готово. Холодный стакан будет даже лучше – в нем смузи быстро не станет слишком жидким. Держите в морозилке стакан на случай, если в следующий раз жажда смузи посетит вас без предупреждения. В результате этого рецепта получается 1 порция смузи. Будьте осторожны, смузи известен тем, что привлекает парней и девушек. Надеюсь, что у вас достаточно ингредиентов под рукой, чтобы угостить гостей! === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Potong-potong stroberi. Masukkan potongan stroberi ke dalam blender. Masukkan susu ke dalam blender. Masukkan es batu. Blender sampai mencair. Masukkan gula, blender lagi selama beberapa detik. Tuang smoothie ke dalam gelas. Selamat menikmati!

Хотя подсолнухи могут обойтись и без удобрений, дополнительная подкормка сделает их цветы ярче и пышнее. Для начала используйте высокоазотистые удобрения, а после появления цветков перейдите на удобрения с большим содержанием фосфора. Можно также добавлять разбавленные удобрения в воду для полива. Однако соблюдайте меру: слишком большое количество удобрений может повредить стебель растения. Когда семена прорастут, им потребуется как можно больше естественного света, чтобы сформировались достаточно толстые и крепкие стебли, которые смогут удерживать крупные головки подсолнухов. В период роста подсолнухам требуется 6–8 часов прямого солнечного света в день. Гелиотропические головки подсолнухов поворачиваются вслед за солнцем. При отсутствии прямого солнечного света они будут изгибаться в попытках найти его, и со временем это может привести к повреждению стебля. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Berilah pupuk jika mau. Tempatkan bunga matahari di bawah paparan sinar matahari langsung.

Хотя понадобится некоторое время, чтобы забрать багаж и найти нужный выход из аэропорта, постарайтесь побыстрее выйти на улицу — свежий воздух и солнечный свет взбодрят вас и помогут отойти после перелета. Кроме того, в аэропорту и на борту самолета могут присутствовать вещества, которые способны вызвать легкую аллергическую реакцию и тем самым спровоцировать головную боль. Свежий воздух поможет избавиться от их действия. Несмотря на все меры предосторожности, большинство людей после выхода из самолета чувствуют себя немного “не в своей тарелке”. Передохните и придите в себя. Лучше не садиться сразу же за руль автомобиля. Закажите такси или попросите своего друга забрать вас из аэропорта. Не подвергайте себя действию стимуляторов, которые могут вызвать головную боль. Воздерживайтесь от кофеина, громкой музыки и алкоголя в течение нескольких часов, пока полностью не отойдете от перелета. Если вы испытываете частые или сильные головные боли, необходимо обратиться к врачу. Следует убедиться в том, что головные боли вызваны именно перелетами, а не более серьезными проблемами со здоровьем. Врач сможет порекомендовать вам подходящие препараты и изменения в образе жизни, которые помогут уменьшить головные боли после авиаперелетов. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Peroleh udara segar sesegera mungkin. Beri diri Anda waktu untuk melakukan penyesuaian. Bicaralah dengan dokter mengenai sakit kepala terkait penerbangan yang Anda alami.

Хотя постоянные свидания, прогулки и походы в кино, могут помочь установить привязанность, сделать отношения осмысленными и здоровыми, это не значит, что они всегда будут веселыми. Делайте иногда спонтанные вещи. Сделайте усилие, чтобы не делать ожидаемый и обычный поступок все время, и девушка будет любить гулять с вами еще больше. Организуйте случайное путешествие в выходные в место, где вы никогда не были прежде. Попробуйте еду из страны, о которой вы даже никогда не слышали. Сделайте колесо посреди улицы. И не стоит недооценивать спонтанное объятие, поцелуй или комплимент. Если вы хотите покорить девушку, то вы должны принести приключения и волнения в ее жизнь. Это не значит, что вы должны прыгнуть с парашютом или взобраться на Эверест, имеется в виду, что вы должны придерживаться вашего пути, чтобы делать интересные вещи, толкая друг друга из ваших зон комфорта, и делать то, что вы никогда не собирались. Все новшества, которые вы привносите в ее жизнь, будут поддерживать уровень адреналина у девушки, она будет в восторге от ваших отношений. Это может означать, пробежать марафон вместе, научиться нырять с аквалангом, или даже изучать новый язык. Когда новая задача представлена, нужно мысленно сказать да, вместо слова нет и придумывания всевозможных причин, почему это не было бы хорошей идеей. Вы можете спросить: "Что мне делать с ее друзьями и семьей?" Ну, короткий ответ – все. Конечно, вы можете начать жаркий и захватывающий роман никогда не встречаясь ее друзьями и семьей, но если вы хотите продолжать роман, то вы должны приложить усилия, чтобы познакомиться с ее друзьями и быть вежливым и добрым, когда дело доходит до встреч с ее семьей. Даже если вы сразу не поладили с ее друзьями, дайте им шанс. Если вы будете с этой девушкой, то, скорее всего, они будут частью вашей жизни навсегда. Конечно, семейные события, не всегда самое веселое, но не жалуйтесь на это. Если она вам не безразлична, то вам придется уделять время ее семье – даже если вы предпочитаете посмотреть большую игру, вместо пустого... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Jadilah pria yang spontan. Jadilah seorang petualang. Buat teman-teman dan keluarganya terpesona. Pertahankan kemandirian Anda. Jangan mengabaikannya.

Хотя правда то, что хорошо проделанная работа уже сама по себе награда, но проект с несколькими наградами еще лучше. Позвольте себе купить пару обуви, на которую вы так давно смотрели или устройте вечеринку, чтобы отпраздновать. Вообразите, как приятно будет получить этот опыт. Атлеты представляют финиш, чтобы увеличить свои шансы на успех. Если вы застряли, начните сеанс мозгового штурма с другом или коллегой. Точка зрения другого человека и его энтузиазм могут улучшить ваши результаты и мотивацию. Посмотрите клип на YouTube, послушайте вашу любимую песню или прочитайте несколько страниц вашей любимой книги каждый день. Попробуйте ассоциировать проект с позитивной мотивацией в вашей жизни. Если вы не выспались вчера, вздремните 20 минут. Если вы чувствуете себя сытым и ленивым, отправьтесь на 15-минутную прогулку вокруг здания, чтобы привести в порядок ваши мысли. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Buat rencana untuk memberikan diri Anda hadiah setelah menyelesaikan proyek atau tugas. Bayangkan perasaan yang akan Anda rasakan setelah proyek tercapai. Dapatkan ide dari orang lain. Buat sebuah ritual positif. Tingkatkan energi Anda bila Anda sedang merasa tidak fit.

Хотя прекращать отношения лишь потому, что кто-то вам намекает, что вы можете найти себе пару получше, не стоит, вам следует учесть мнение близких друзей, родственников и даже чужих людей, если все они говорят вам бежать от своего партнера как можно скорее. Если они приводят веские доводы (например, человек вас не любит или вытирает о вас ноги), стоит подумать о разрыве. Конечно, не все будут понимать, на чем строятся ваши отношения, и нельзя оценивать эти отношения с точки зрения других людей. Но если абсолютно все советуют вам бросить партнера, вам следует по меньшей мере подумать, есть ли у всех этих людей основания для таких советов. У отношений должна быть своя особая скорость, и всем нужно время, чтобы поближе узнать друг друга. Если вы познакомились только месяц назад, но уже думаете о том, чтобы жить вместе или пожениться, есть вероятность того, что вам обоим нравится чувство связи с другим человеком, а не сам человек. Если вы чувствуете, что отношения вас накрыли с головой, но при этом вы почти не знаете человека, с которым встречаетесь, вам следует либо сбавить темп, либо остановиться. Конечно, если вам 15 лет, разговоры о свадьбе, совместной жизни, работе, общих детях и прочих вопросах могут быть неуместными, но если вам 25 или 35 либо вы встречаетесь уже несколько лет, разговоры о будущем должны всплывать естественным образом. Если вы вместе уже достаточно длительное время, но ни один из вас не видит будущего дальше одного месяца, скорее всего, это объясняется тем, что вы не считаете друг друга достойными партнерами для перспективных отношений. В этом случае следует подумать, есть ли смысл задерживаться в таких отношениях дальше. Есть более или менее явные признаки, указывающие на необходимость разрыва, но есть и вещи, которые практически всегда говорят о том, что вам нужно или полностью изменить отношения, или прекратить их. Если то, о чем пойдет речь ниже, применимо к вам, подумайте о расставании: Вы пережили физическое, психологическое или сексуальное насилие; у вас отбирали деньги или другим... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Cari tahu apakah teman-temanmu memperingatkanmu tentang orang yang kamu kencani atau tidak. Cari tahu apakah semuanya berjalan terlalu cepat atau tidak. Cari tahu apakah ada pembicaraan tentang masa depan atau tidak. Cari tahu apakah hubunganmu mengalami masalah serius atau tidak. Cari tahu apakah hubunganmu putus nyambung atau tidak. Cari tahu apakah kamu memiliki tujuan hidup yang berlawanan atau tidak. Cari tahu jika salah satu dari kalian tidak setia – berulang-ulang. Sadarilah jika kalian hidup terpisah. Cari tahu jika kamu menyembunyikan rahasia dari pasanganmu. Cari tahu apakah salah satu dari kalian mau berusaha atau tidak. Cari tahu apakah kalian mulai menghabiskan waktu terpisah atau tidak.

Хотя при вздутии живота вам вряд ли захочется заниматься спортом, сидячий и малоактивный образ жизни еще более ухудшает ситуацию. Постарайтесь регулярно заниматься спортом и не прекращайте тренировки, когда испытываете симптомы ПМС. Занимайте аэробными упражнениями по 30 минут каждый день. Попробуйте заниматься быстрой ходьбой на свежем воздухе — помимо прочего, это помогает снять стресс и повысить уровень витамина D, что улучшает настроение. . Лишний вес усиливает симптомы ПМС и сопутствующее вздутие живота. Поддерживайте здоровый вес тела, который соответствует вашему росту, — это поможет уменьшить вздутие живота при ПМС и укрепить здоровье. Стресс способен отрицательно влиять на здоровье в долгосрочной перспективе. Постоянный стресс может угнетать нормальную работу организма (в том числе функционирование гормональной системы) и тем самым ухудшать симптомы ПМС и вздутие живота. Попробуйте ежедневно использовать техники для снятия стресса, такие как глубокое дыхание, медитация и йога. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Banyak berolahraga. Turunkan berat badan. Hindari stres.

Хотя при легкой гематоме ушной раковины и можно удалить лишнюю жидкость в домашних условиях без помощи врача, это значительно повышает опасность инфекции и дальнейших осложнений. Пытайтесь самостоятельно удалить жидкость из ушной раковины лишь в том случае, если вы не в состоянии посетить врача или обратиться за медицинской помощью в течение 2–3 дней. Помните, что самостоятельные попытки удалить скопившуюся жидкость можно предпринимать лишь при легкой травме с умеренным отеком и без разрыва кожи. Если у вас есть под рукой мобильный телефон, позвоните в пункт неотложной медицинской помощи и проконсультируйтесь насчет того, что следует делать. Прежде чем обрабатывать поврежденное ухо, обязательно помойте руки теплой водой с обычным мылом в течение примерно 30 секунд, а затем вытрите их бумажными полотенцами. Если у вас есть латексные хирургические перчатки, наденьте их после того, как помоете руки, хотя можно обойтись и без них. Таким образом вы значительно снизите риск занести в поврежденное ухо инфекцию. Если у вас нет воды и мыла, можно протереть руки каким-либо дезинфицирующим средством на основе спирта. В чрезвычайной ситуации можно продезинфицировать руки спиртом или влажными салфетками. Прежде чем пытаться удалить скопившуюся жидкость, необходимо тщательно продезинфицировать ушную раковину. Смочите стерильный ватный шарик в медицинском спирте или масле чайного дерева и приложите к верхней части ушной раковины, где отек сильнее всего. Именно здесь вы будете протыкать кожу, поэтому ее необходимо как следует продезинфицировать. Масло чайного дерева является натуральным антибактериальным средством. Следите, чтобы масло не попало в глаза, иначе оно будет жечь. Не жалейте спирта или масла чайного дерева и как следует обработайте всю верхнюю часть ушной раковины с внешней и внутренней стороны. Для дезинфекции хорошо подходят также спиртовые салфетки или лосьон на основе спирта, который можно нанести на кожу с помощью чистой ватной палочки. Прежде чем прокалывать ушную раковину, приложите к ней лед на 10–15... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pahami risikonya. Bersihkan tangan dengan benar dan/atau kenakan sarung tangan. Bersihkan dan siapkan area telinga yang akan dikeringkan. Tusuk area telinga yang membengkak dengan jarum suntik. Keluarkan darah dan cairan lain dari dalam telinga. Bersihkan kembali area tersebut. Berikan tekanan ke telinga untuk menghentikan perdarahan.

Хотя при наличии стольких альтернатив хирургическое вмешательство и не рекомендовано, это все равно остается выбором для тех, кто желает получить более полные губы. Большинство операций представляют собой инъекцию некоего вещества в губы, благодаря чему они увеличиваются на полупостоянной основе. Эффект пухлых губ спадает спустя несколько месяцев. Так как губы у каждого человека уникальны, очень важно сперва проконсультироваться с доверенным врачом и узнать у него все об операции, если это именно то, что вам нужно. Врач сможет дать конкретные советы относительно вашего случая, а также ознакомит вас с деталями выбранного типа операции. Будьте абсолютно уверены в том, что этому врачу можно доверять и что он имеет незапятнанную репутацию. В прошлом такие операции, как инъекция коллагена, проходили неимоверно плохо, поэтому очень важно, чтобы ваша врач знал, что он делает. Найдите информацию об инъекциях филлеров на основе гиалуроновой кислоты. По сравнению с некоторыми более распространенными методами изменениями формы губ, гиалуроновая кислота является наиболее безопасным и рекомендованным типом филлеров для ваших губ. Филлер в этих инъекциях - это наиболее приближенный к природным сложным органическим веществам в теле и, в отличие от инъекций жира, не требует липосакции. Инъекции филеров гиалуроновой кислоты используются для улучшения формы, структуры и объема губ. Хотя они стоят довольно дорого и не покрываются большинством страховок, прием таких инъекций оказывает достаточно положительное влияние. В нынешнее время коллаген используется не так часто, как ранее, но он все еще играет значительную роль в сфере изменения формы губ. Найдите информацию об инъекциях коллагена, если вы выбрали данный тип операции. Другим широко применимым методом в области изменения формы губ является пересадка жировой ткани. Во время данной процедуры происходит пересадка жира из одной части вашего тела (посредством липосакции) и последующая ее инъекции в губы. Хотя при этом в вашем теле будет отсутствовать чужеродная масса, данный... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Berkonsultasilah dengan dokter. Lakukan riset. Jadwalkan dan hadiri operasi Anda.

Хотя при похудении физические упражнения играют менее важную роль, чем правильное питание, если вы хотите сбросить значительный вес, необходимо повысить уровень ежедневной физической активности. Аэробные, или кардио-упражнения позволяют сжечь больше калорий, чем силовые тренировки. Большинство специалистов рекомендуют заниматься кардио-упражнениями хотя бы 150 минут в неделю. Однако если вы хотите сбросить 10 килограммов всего лишь за два месяца, что считается быстрым похудением, вам придется увеличить это время. Подумайте о том, чтобы заниматься кардио-упражнениями не менее 300 минут в неделю. Это довольно много, но таким образом вы сожжете дополнительные калории и сможете быстрее сбросить вес. Бегайте, плавайте, занимайтесь на эллиптическом или велосипедном тренажере, посещайте занятия аэробикой, катайтесь на велосипеде. В отличие от аэробных, силовые упражнения позволяют сжечь меньше калорий. Тем не менее они являются важной составляющей тренировок. Силовые упражнения помогают нарастить и сохранить при похудении мышечную массу. Кроме того, чем выше мышечная масса, тем больше калорий сжигает ваш организм в состоянии покоя, что увеличивает и общее количество сжигаемых калорий. Большинство специалистов рекомендуют заниматься силовыми упражнениями хотя бы 2–3 дня в неделю. При этом уделяйте внимание всем основным группам мышц. Если вам сложно заниматься кардио-упражнениями 150–300 минут в неделю, сократите время, отведенное на силовые упражнения. За такой короткий срок, как два месяца, больше пользы принесут аэробные, а не силовые упражнения. Это те виды физической активности, которыми вы занимаетесь в повседневной жизни. Хотя такие нагрузки не позволяют сжечь много калорий сами по себе, если добавить их к тренировкам, то они заметно увеличат общее количество сжигаемых калорий. Повседневная физическая активность включает в себя домашние дела, работу в саду, ходьбу пешком, подъем по лестнице. Когда вы составляете план тренировок, подумайте также о том, как увеличить свою повседневную активность и просто... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Lakukan latihan kardiovaskular sesuai kebutuhan. Lakukan latihan penguatan otot. Tingkatkan intensitas aktivitas harian. Berolahragalah dengan berlatih interval intensitas tinggi (high-intensity interval training [HIIT]).

Хотя приведенная выше информация и поможет вам определить, есть ли у вас растяжение запястья (и примерно оценить его серьезность), врач-травматолог обладает несоизмеримо большими знаниями и опытом, чтобы поставить правильный диагноз. Как показывает практика, достоверная информация позволяет сразу же поставить правильный диагноз примерно в 70% случаев боли в запястье. Врач осмотрит ваше запястье и проведет определенные ортопедические тесты. Если травма окажется достаточно серьезной, вам могут назначить рентгенографию для того, чтобы исключить вероятность перелома. Однако рентгенологическое исследование позволяет получить информацию о состоянии костей, а не мягких тканей (связок, сухожилий, кровеносных сосудов и нервов). Поскольку запястные кости довольно малы и плотно расположены, их переломы (особенно стрессовые) не всегда хорошо видны на рентгеновских снимках. Если рентгенологическое исследование не показало перелом, но травма довольно серьезна и требуется хирургическое вмешательство, врач может направить вас на МРТ или компьютерную томографию. Незначительные стрессовые переломы запястных костей (особенно ладьевидной кости) очень сложно увидеть на обычных рентгеновских снимках до тех пор, пока не пройдет воспаление, поэтому примерно через неделю вам могут сделать еще один снимок. При подобной травме могут потребоваться также другие визуальные методы диагностики, например МРТ. Вам могут также наложить шину или гипс, в зависимости от серьезности и типа травмы. Остеопороз (заболевание, при котором происходит деминерализация и охрупчивание костей) является серьезным фактором риска переломов запястья, и в то же время он не увеличивает вероятность растяжения запястья. При растяжениях запястья 1 степени и большинстве растяжений 2 степени МРТ и другие виды высокотехнологичной диагностики не требуются, поскольку поврежденное запястье заживает в течение нескольких недель без медицинской помощи. Однако при более серьезном повреждении связок (особенно при растяжении 3 степени) или при сложностях с постановкой точного... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Berkonsultasilah dengan dokter. Mintalah rujukan untuk MRI (pencitraan resonansi magnetik). Pertimbangkan pemindaian CT.

Хотя речным ракам требуется довольно много места, они нормально уживаются с другими мелкими обитателями аквариума, такими как золотые рыбки, барбусы, моллинезии, меченосцы и голубые неоны. Иногда раки могут вести себя агрессивно, однако они слишком неповоротливы, чтобы поймать намного более проворную рыбу. Обычно раки нападают лишь на больных рыб, которые опускаются на дно аквариума. Если вы обнаружите, что рак съел какую-то рыбку, то она, скорее всего, уже умирала. Раки не представляют большой угрозы для остальных обитателей аквариума, однако они могут сами подвергнуться нападению. Иногда крупные цихлиды и сомообразные нападают на раков, что может привести к травмам и гибели как рыбки, так и рака. Не рекомендуется держать в аквариуме более одного рака. Если у вас в одном аквариуме живет несколько раков, проследите, чтобы они принадлежали к одному виду и обеспечьте им достаточно места. Раки разных видов чаще нападают друг на друга. Раз в несколько месяцев речной рак сбрасывает ставший тесным панцирь и отращивает более просторный. Не убирайте сброшенный панцирь. Рак съест его в течение нескольких дней, что позволит ему получить питательные вещества и минералы, необходимые для того, чтобы отрастить новый панцирь. Рака можно не кормить в течение 3–5 дней после линьки. В это время он поедает свой старый панцирь. Когда рак начнет сбрасывать старый панцирь, добавьте в аквариум несколько капель иодида калия. Известны случаи, когда линяющие раки умирали из-за дефицита йода. Иодид калия можно приобрести в зоомагазине или аптеке. При линьке рак не защищен твердым панцирем, в это время он особенно уязвим и может испытывать дефицит питательных веществ. Раки довольно любопытны и могут забираться на стенки аквариума. Чтобы рак не сбежал из аквариума, лучше накрывать его крышкой. Если у вас нет крышки, используйте вместо нее небольшие тампоны. Прикрывайте ими верхнюю часть аквариума, особенно вокруг фильтра. Не используйте для этой цели пластик или алюминиевую фольгу, так как рак может попытаться съесть их и поранить... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Lindungi udang karang dari ikan lain. Berikan kondisi yang tepat pada udang karang ketika hewan ini berganti cangkang. Tutup akuarium agar udang karang tidak melompat keluar.

Хотя с момента работы на предыдущем месте уже могло пройти несколько лет или даже больше, стоит попытаться разыскать бывших коллег и руководителей. Если вам удастся их найти, попросите их предоставить вам рекомендации. Можно также обратиться к бывшим клиентам, если ваша работа была связана с обслуживанием клиентов. Возможно, сразу вы подумаете, что вам не хочется беспокоить людей, с которыми вы работали давно, но помните, что вы будете делать это по веской причине. Если они не понимают важности рекомендаций (такое бывает часто), им лень этим заниматься (очень часто) или они не знают, как писать рекомендации, настаивайте на своем. Возможно, искренний разговор по телефону или встреча помогут обойти трудности. Если вам удастся найти бывшего руководителя или коллегу, но человек будет очень занят, предложите написать рекомендацию самостоятельно, позвольте человеку отредактировать ее и попросите подписать. Если по какой-то веской причине вы решили уволиться (переезжаете, возвращаетесь на учебу, нашли работу получше, решили быть дома с детьми или работа вам просто не подходит), попросите менеджера или коллегу (или и того, и другого) написать вам рекомендацию до того, как вы уйдете. Даже если вы не планируете менять работу в ближайшее время, стоит убедиться, что эти люди смогут дать вам рекомендацию, если потребуется. Если вы знаете, что между вашим увольнением и последующим устройством на новую работу пройдет много времени (потому что вы возвращаетесь на учебу или уходите в декретный отпуск), попросите человека подготовить рекомендательное письмо. Но помните, что письменных рекомендаций часто бывает недостаточно. Профессиональные сети очень полезны для соискателей. С помощью профессиональной сети можно найти работу, а также получить должность, на которую вы подали заявку. Проанализируйте, кто входит в ваш профессиональный круг сейчас, и попробуйте его расширить при необходимости. В сеть могут входить друзья, коллеги, коллеги-волонтеры, клиенты, менеджеры, религиозные лидеры, однокурсники, учителя и преподаватели,... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Carilah penyelia dan rekan kerja di perusahaan tempat Anda pernah bekerja. Mintalah referensi dari penyelia dan rekan kerja sebelum Anda berhenti bekerja. Lakukan evaluasi dan perluas jejaring. Bergabunglah sebagai sukarelawan dalam organisasi nirlaba atau kegiatan tertentu. Mintalah referensi dari guru atau dosen yang pernah mengajar Anda semasa sekolah. Jangan memutuskan hubungan baik.

Хотя сахар достаточно мягкий, но сахарный скраб считается абразивным. Это означает, что он удаляет омертвевшие клетки кожи и может вызвать раздражение и сухость на чувствительных участках, таких как лицо. Большинство людей редко сталкиваются с этой проблемой, однако чрезмерное или неправильное использование может нанести вред коже лица. Абразивные скрабы не рекомендуется использовать людям с акне или заболеванием сосудов на лице. Коричневый сахар наиболее мягкий, поэтому он больше подойдет для нежной и чувствительной кожи. Гранулированный белый сахар содержит меньше жидкости и, как правило, немного жестче. Его можно использовать, только если у вас не чувствительная кожа. Смешайте 2 столовые ложки (30 мл) сахара с 2 столовыми ложками (30 мл) растительного масла. В качестве альтернативы, можете использовать мед вместо масла. Засахаренный мед обеспечит вам дополнительное отшелушивание. Также распространенными вариантами являются сафлоровое и оливковое масла. О выборе наиболее подходящего масла читайте выше в описании скраба для тела. Если у вас грязное лицо, умойтесь теплой водой и мягким мылом. Если лицо чистое, достаточно будет намочить его водой, чтобы скраб распределялся мягче. Тщательно вымойте руки, чтобы не размазывать грязь на лице. При необходимости, завяжите волосы, чтобы они не мешали вам. Сахарный скраб смоется, однако вы должны избежать попадания липкого скраба на волосы. Возьмите 1-2 столовые ложки (15-30 мл) скраба и нанесите на лицо с помощью пальцев. Удалите омертвевшие клетки кожи с помощью скраба круговыми движениями. Массируйте кожу в течение 2-3 минут. Во время процедуры вы не должны ощущать боль и дискомфорт. Вы слишком сильно трете лицо, если испытываете боль. Намочите теплой водой самую мягкую мочалку, которая у вас есть, а затем отожмите ее. Протрите лицо мочалкой. Повторяйте до тех пор, пока не смоете сахарный скраб. Используйте чистое полотенце, чтобы промокнуть лицо. Если вы хотите смягчить кожу, массажными движениями нанесите увлажняющий лосьон. Делайте это в течение 1-2 минут, и... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pahami risikonya. Mulailah dengan gula cokelat atau gula pasir. Campurkanlah dengan madu atau minyak. Bersihkan wajah Anda. Ikat rambut Anda ke belakang. Gosok kulit Anda dengan gula. Bersihkan gula. Keringkan dan lembapkan kulit Anda.

Хотя сексуальность может сделать ваши отношения ярче, важно понять, когда стоит остановиться. Вот несколько признаков того, что стоит отступить: Вам грустно или вы страдаете от депрессии. Будут дни, когда вам понадобится поплакаться вашему парню, а не заняться с ним сексом. Если вы расстроены настолько, что в вас почти нет сил, знайте, что нет ничего страшного в том, чтобы поставить сексуальную жизнь на паузу. Если ваш парень знает и любит вас, он поймет. Если вы не в настроении. Будут дни, когда, что бы вы ни делали, вы не будете в настроении, и это нормально. Секс через силу – это хуже, чем найти время на себя, а не на занятия сексом. Если его действия приносят вам дискомфорт. Если вы думаете, что он слишком далеко заходит, время отступить. Если вы заметили, что вам очень некомфортно, то стоит подумать о том, чтобы завершить ваши отношения. Хотя может казаться, что нет такого времени, когда бы ваш парень был бы не в настроении, примите то, что он человек и он может просто не хотеть этого. Вот несколько признаков того, что он не в настроении для ваших сексуальных приемов: Он устал или болен. Если он выглядит физически неспособным заниматься сексом, есть вероятность, что он этого и не хочет. Если он хочет просто полежать, а не покувыркаться в постели, не заставляйте его делать ничего, что он не хочет. Он будет чувствовать вину, потому что не ответил на ваши призывы, а это только ухудшит ситуацию. Если он испытывает стресс. Хотя секс и снимает стресс, если ваш мужчина так переживает о своей новой работе, что не может уделить вам внимание, оставьте его в покое. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Here are some signs that you should cut back: Mengatahui batasan pacar Anda.

Хотя семена папайи придают смузи горьковатый вкус, его можно замаскировать с помощью других ингредиентов. Попробуйте приготовить тропический смузи, смешав: 1 мерную чашку (225 г) мякоти ананаса; 1 мерную чашку (230 г) мякоти папайи; 1 столовую ложку (15 г) сырых семян папайи; 1 чайную ложку (2 г) свежего имбиря; ½ мерной чашки (120 мл) воды; ½ мерной чашки (120 мл) кокосового молока; 3–4 кубика льда; мед по вкусу. Если вы хотите включить в свое питание больше семян папайи или просто приготовить уникальное блюдо, добавьте в готовое блюдо 2–3 семени, прежде чем подать его к столу. К примеру, семенами папайи можно украсить салат, суп, жареное мясо или приготовленные на гриле овощи. Семена можно оставить целыми или слегка их раздавить. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Tambahkan 1 sdm (15 gram) biji pepaya pada smoothie. Taburkan biji pepaya mentah pada makanan sebagai hiasan pedas.

Хотя синдром абстиненции должен пройти через неделю, некоторые его эффекты могут длиться несколько недель. Могут остаться такие симптомы, как например, раздражительность, головные боли и бессонница. Выздоравливающие алкоголики часто страдают от депрессии, беспокойства и многих других психологических проблем. Поэтому очень важно решать эти проблемы с психотерапевтом или психологом. Если вы прошли физическую детоксикацию, но не решили своих психологических проблем, очень велика вероятность рецидива. Хотя вы успешно прошли детоксикацию, вам будет необходимо построить сеть поддержки, которая поможет вам в вашей продолжающейся борьбе с алкоголем. В дополнение к друзьям и семье отличным источником в этом деле будет группа поддержки. Многие люди в таких группах прошли то, что прошли вы, они могут предложить совет и оказать поддержку. Позвоните им, если вы чувствуете сильную тягу к алкоголю или если вам нужна помощь. Прошлые любимые занятие, наверное, включали в себя употребление алкоголя, так что здоровый образ жизни подразумевает нахождение новых занятий взамен старым. Подумайте о тех занятиях, которые раньше вам нравились, но вы не брались за них в течение некоторого времени. Возрождение старых хобби может стать замечательным способом настроить себя на позитивную волну. Также подумайте о тех хобби, которые придадут вам ощущение смысла, например, волонтерство. Выздоравливающие алкоголики часто заменяют алкоголь другим веществом, например, кофеином или табаком. Такая зависимость может приносить не меньше вреда. Вместо того чтобы заменять предмет пристрастия, вам нужно жить своей жизнью без каких-либо зависимостей. Вы неизбежно будете испытывать сильную тягу к алкоголю. Есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с этой тягой и избежать рецидива. Избегайте провоцирующих факторов. Если конкретные места, люди или ситуации пробуждают в вас желание пить, то их нужно избегать. Если старые друзья всегда заставляют вас выпить, возможно, вам стоит совсем отказаться от общения с ними. Учитесь... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Ketahuilah bahwa kemungkinan terjadi efek residu. Carilah konseling psikologis. Bergabunglah dengan kelompok pendukung. Carilah hobi dan minat baru. Jangan mengganti kecanduan alkohol Anda dengan kecanduan zat adiktif lain. Tangani ketagihan. Perhitungkan kemungkinan terjadinya kemunduran.

Хотя синопсис – это очень краткий обзор более крупной работы, вам все равно нужно уделить время определению исходных условий романа и включить всю важную для читателя информацию, которая поможет понять сюжет. Представьте, что кто-то читает сначала синопсис, а потом книгу. Какая информация критически необходима? Должен ли читатель знать характерные детали касательно места действия романа или созданного вами мира? Не забывайте, что вы пытаетесь заинтересовать читателя, поэтому включите пару интересных подробностей, которые помогут представить время и место событий. Многие ломают голову над тем, что нужно включить в синопсис, но железное правило гласит – определите и очертите основной конфликт сюжета. С чем предстоит столкнуться главному герою книги? Возможно, вам следует указать особые преграды, которые встретятся на пути персонажей? Что произойдет, если главный герой не справится с возложенной на него миссией? Вам будет непросто вместить всю полноту развития персонажа, описанную в романе, в кратенький синопсис, но многие литературные агенты настаивают, что синопсис должен отображать изменения, происходящие с главным героем в процессе событий книги. Старайтесь не описывать персонажей однобоко, показывайте их реакции на разные ситуации. И хотя вы стеснены в объеме синопсиса, все равно читатель должен понять личности персонажей и как они будут меняться. Поскольку синопсис является кратким изложением книги, вам нужно изложить сюжет романа и дать представление о направлении развития событий. Вам будет сложно не утонуть в подробностях, но попробуйте начать с написания короткого (1-2 предложения) содержания каждой главы. Затем попытайтесь объединить эти абзацы между собой. Вы не сможете включить все подробности сюжета, поэтому определите, какие из них особенно важны для понимания книги. Подумайте, будет ли концовка иметь смысл без такой подробности. Если ответ положительный, то исключайте ее. Возможно, вы не хотите испортить неожиданный момент, но синопсис должен давать четкое представление о концовке романа и... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Buatlah premis dari novel yang ingin diresensi. Tekankan konflik dalam novel. Tunjukkan perkembangan karakter. Buatlah garis besar alur. Tuliskan dengan jelas akhir buku atau novel tersebut. Tinjau kembali sinopsis yang dibuat. Pastikan sinopsis yang dibuat dapat menjawab pertanyaan-pertanyaan penting. Teruslah berlatih.

Хотя совет ослабить ремень после еды может показаться вам глупым и банальным, в данном случае эта мера может оказаться полезной. Дополнительное давление на живот и нижний пищеводный сфинктер подталкивает желудочный сок вверх и тем самым вызывает изжогу. Более свободная одежда поможет облегчить изжогу, особенно после того, как вы плотно поели. Иногда симптомы изжоги могут быть вызваны такой простой причиной, как действие силы тяжести. После еды в организме активно вырабатывается желудочный сок, и если вы ляжете, он может легко проникнуть через пищеводный сфинктер и попасть в пищевод. Не ложитесь после еды в течение 30–60 минут. Как правило, не рекомендуется ужинать поздно вечером — ешьте хотя бы за три часа до того, как лечь спать. Если вы не хотите принимать лекарства, можно попробовать облегчить изжогу с помощью такого простого средства, как пищевая сода (гидрокарбонат натрия). Если вы чувствуете, что у вас начинается изжога, возьмите стакан (250 миллилитров) воды, добавьте в него одну чайную ложку (7 граммов) соды и выпейте раствор. Не употребляйте больше 5 чайных ложек (35 граммов) пищевой соды в день без предварительной консультации с врачом. В продаже имеется множество различных отпускаемых без рецепта препаратов от изжоги. К трем наиболее распространенным типам таких средств относятся антацидные препараты, блокаторы H2-гистаминовых рецепторов и ингибиторы протонного насоса. Антацидные препараты (например, "Маалокс") быстро и ненадолго облегчают изжогу за счет того, что нейтрализуют содержащуюся в желудочном соке кислоту. Блокаторы H2-гистаминовых рецепторов, например ранитидин и фамотидин ("Квамател") замедляют выработку желудочного сока. Эти препараты начинают действовать примерно через час после приема, их эффект длится дольше. Ингибиторы протонного насоса, например омепразол ("Ультоп") и лансопразол ("Ланцид"), еще сильнее замедляют выработку желудочного сока. Обычно их принимают в том случае, если изжога случается чаще двух раз в неделю и ее не удается облегчить с помощью антацидных средств и... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Longgarkan pakaian setelah makan. Jangan langsung berbaring setelah makan. Minumlah campuran soda kue (baking soda) dengan air. Minum obat mulas tanpa resep dokter. Tinggikan kasur Anda. Berjalan-jalan. Makanlah dalam porsi kecil. Hindari makanan yang bisa memicu mulas. Jagalah agar berat badan Anda dalam kisaran yang sehat. Berhentilah merokok

Хотя специалисты по альтернативной медицине являются активными сторонниками применения ушных свечей, многие врачи считают, что эти свечи неэффективны и опасны. Знание рисков и опасностей, связанных с применением ушных свечей, поможет вам принять обоснованное решение и определить, стоит ли удалять ушную серу с их помощью. Проведенные отоларингологами (специалистами по здоровью ушей, носа и горла) исследования показали, что ушные свечи могут вызвать ожоги, блокирование слухового прохода, ушную инфекцию и перфорацию барабанной перепонки даже в том случае, если вы применяете их в соответствии с указаниями. Большинство врачей считают, что ушные свечи неэффективны для удаления ушной серы. Ушную свечу сложно поставить самостоятельно. Попросите друга или члена семьи помочь вам сделать это. Благодаря этому вы сведете к минимуму риск обжечься или получить другую травму уха. Свеча должна подходить по размерам и форме к вашему уху. В этом случае процесс будет наиболее безопасным и эффективным. Обрежьте ножницами конец свечи, чтобы отверстие стало немного шире и могло заполнить слуховой канал. Проверьте, чтобы отверстие было сквозным. Через всю свечу должно проходить сквозное отверстие. При необходимости возьмите что-нибудь острое и очистите узкий конец свечи. Прежде чем ставить ушную свечу, помойте руки и вытрите ухо. Тем самым вы сведете к минимуму риск занесения бактерий, которые могут вызвать инфекцию. Используйте мягкое антибактериальное и противомикробное мыло. Можно вымыть руки и обычным мылом. Можно использовать мягкое противомикробное и антибактериальное мыло. Вытрите ухо влажной тряпкой. Слегка смочите водой большое полотенце и накиньте его на голову и верхнюю часть торса. Оно защитит вас от огня и пепла, который может упасть с горящей свечи. Накройте полотенцем голову, волосы, плечи и верхнюю часть торса. Вы сможете легче и безопаснее вставить ушную свечу, если сядете прямо. В этом случае случайно упавшая свеча не попадет на вас, и вы не обожжетесь. Будьте осторожны: при неправильных действиях вы можете... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Pahami risiko penggunaan lilin terapi telinga. Minta bantuan teman atau keluarga. Sesuaikan ukuran ujung runcing/kecil lilin dengan lubang telinga. Bersihkan telinga dan tangan. Lindungi kepala dengan handuk lembap. Duduklah dengan tegak selama menjalani terapi lilin. Pijat area di belakang telinga. Pasang piring kertas atau cetakan pai di atas telinga. Masukkan ujung runcing lilin ke dalam kanal telinga. Nyalakan ujung lebar lilin. Nyalakan lilin selama sekitar 15 menit. Potong lilin setiap 5 cm. Biarkan lilin terbakar hingga tersisa 7-10 cm. Amati kotoran pada bagian dalam lilin. Bersihkan telinga. Ulangi proses terapi pada telinga lainnya.

Хотя существует множество различных признаков диспепсии, есть ряд ключевых симптомов, свидетельствующих о том, что у вас несварение желудка. К наиболее распространенным симптомам диспепсии относятся: Чувство переполненности, вздутие живота Тошнота, а иногда и рвота Чрезмерная отрыжка, срыгивание (более интенсивные, чем обычно) Перемещение содержимого желудка в пищевод Острая боль в животе Сама по себе диспепсия не является заболеванием, она представляет собой симптом, свидетельствующий о проблемах с пищеварением. В случае расстройства желудка следует подумать о том, что могло привести к нему. Наиболее часто диспепсия вызывается пищей и напитками. Боль в животе может возникнуть из-за слишком большого количества пищи, употребленной в течении короткого времени, алкоголя или тяжело перевариваемых продуктов. Однако хроническое несварение желудка может быть вызвано и другими причинами, включая следующие: Функциональная диспепсия (без клинических признаков) Стресс Ожирение Курение Беременность Прием медикаментов (например, нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как аспирин) Синдром раздраженного кишечника Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) Гастропарез (неспособность желудка как следует опустошаться) Инфекция Хелиобактер пилори Язва желудка Рак желудка Иногда хроническое расстройство пищеварения вызвано побочным действием препаратов, принимаемых в течении длительного времени, особенно нестероидных противовоспалительных препаратов, к которым относятся аспирин, напроксен (Алив, Анапрокс, Напрелан, Напросин) и ибупрофен (Мотрин, Адвил). Нестероидные противовоспалительные препараты могут вызвать проблемы с пищеварением и ощущение дискомфорта, поэтому принимать их на протяжении длительного времени не рекомендуется. Пищевые добавки с железом также тяжело перевариваются и способны вызывать кислотный рефлюкс, запор и расстройство желудка. Некоторые препараты от высокого давления, успокоительные средства и антибиотики также могут привести к изжоге, тошноте и расстройству пищеварения. Если вы... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Kenali gejala-gejala gangguan pencernaan. Pahami penyebab utama gangguan pencernaan kronis. Hentikan atau ganti obat Anda. Minumlah antasida rekomendasi dokter untuk meringankan gangguan pencernaan selama kehamilan. Buatlah perubahan dalam pola makan untuk mengurangi gangguan pencernaan kronis yang disebabkan sindrom iritasi usus. Carilah perawatan medis untuk gangguan pencernaan kronis yang disebabkan kenaikan asam lambung. Minumlah obat spesifik untuk meringankan gangguan pencernaan yang disebabkan gastroparesis. Jalani perawatan untuk gangguan pencernaan yang disebabkan tukak lambung atau kanker.

Хотя существуют распространенные факторы мигрени, вам нужно определить, что вызывает мигрень конкретно в вашем случае. В этом вам поспособствует дневник головной боли. Он также поможет вам и вашему врачу отслеживать эффективность лечения. Возможность пересмотреть записи обо всем, что вы делали, ели и чувствовали в течение 24 часов, предшествовавших приступу мигрени позволит выяснить, какие факторы провоцируют мигрень лично у вас. Начните дневник с ответов на следующие вопросы. Когда у меня начались головные боли? Как часто я их сейчас испытываю? Наступают ли они по определенным дням? В определенное время? Как можно описать характер боли? Есть ли известные мне причины? Страдает ли от головных болей кто-то из моих родственников? Замечаю ли я проблемы со зрением в связи с болью? Болит ли у меня голова перед или во время менструации? Заносите в дневник дату, время начала и окончания головной боли, оценку ее интенсивности по шкале от 0 до 10, любые факторы, любые проявившиеся заранее симптомы, данные о препаратах, которые вы принимали (название, доза, время приема), и то, как наступило облегчение. Если у вас есть смартфон, можете воспользоваться одним из мобильных приложений, позволяющих отслеживать мигрень, причины, ауру, прием лекарств и так далее. Можете найти приложения для Android по ключевым словам "мигрень" или "головная боль" в Google Play. Нет единого для всех "пускового механизма" мигрени. Неясно, что именно служит ее причиной, и факторы будут для каждого человека свои. Мигрень может спровоцировать практически что угодно: еда, запахи, звуки, свет. Часто она бывает связана с режимом сна или занятиями в течение дня. Убедитесь, что каждый день отражаете в дневнике все, что вы делали, так как по прошествии времени это поможет вам выявить, в связи с чем наступает мигрень в вашем случае. Вероятнее всего, вы не сможете избавиться от мигрени полностью, но вы можете попробовать контролировать ее. Просмотрите внимательно свой дневник головной боли и постарайтесь найти закономерности. Эти закономерности помогут... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Buat catatan harian sakit kepala. Kenali pemicu yang membuat Anda migrain. Buat rencana pengelolaan migrain.

Хотя существуют сотни названий петуний, они, как правило, делятся на четыре основные категории, которые определяются размером цветка и развитием роста. Некоторые из этих видов петуний лучше выращиваются в емкости, в то время как некоторые из них лучше подходят для сада. У «Грандифлоры» крупнейшие цветы и это наиболее часто используемый сорт петунии. У некоторых из них одинарные цветы, а у других, двойные и доступны они и в вертикальных и ампельных сортах. У «Мультифлоры» - меньшие цветы, но много цветков разного цвета. «Миллифлора» растет близко к земле и у нее небольшие цветы. Ее легко контролировать и, таким образом, хорошо работать, как с бордюрным растением. Почвопокровные петунии распространяются и стелятся по земле из оконных коробок и быстро занимают большие площади. Этому сорту понадобится более частый полив. После того как вы выбрали сорт петунии, вы должны выбрать сами петунии. Есть некоторые вещи, которые вы должны искать в терминах наилучших садовых растений. Выберите для посадки в саду компактные (не высокие и длинные) петунии, потому что они будут лучше расти. Всем видам петуний нужно как минимум пять-шесть часов полного солнечного света в день, хотя они могут терпеть некоторую тень. Почва должна быть хорошо дренированной, хотя она не обязательно должна быть особенно насыщенна питательными веществами. Петунии хорошо растут в емкостях, а также посажеными в саду. Однако, если вы собираетесь посадить их в емкость, убедитесь, что используете беспочвенную смесь (беспочвенная смесь, состоит из таких вещей, как торф, компост из сосновой коры или кокосового волокна, а также неорганических компонентов, таких как песок). Убедитесь, что перекопали почву, так чтобы она была хорошей и рыхлой (с учетом лучшего дренажа). Вы хотите и кондиционировать почву, и удобрить ее, чтобы она была подготовлена для петунии. Если вы сажаете в саду, кондиционируйте почву органическим веществом таким, как брикетированный торф, хорошо перепревшие листья компоста или навоза. Вы должны будете распространять это органическое... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Tentukan jenis petunia Anda. Pilih bunga petunia Anda. Tentukan tempat yang tepat untuk menanamnya. Siapkan tanah untuk menanam. Beri jarak yang tepat di antara petunia. Tanam petunia di musim yang tepat.

Хотя считается невежливым отворачиваться, оставлять наушники в ушах и избегать взгляда, но такие ваши действия покажут человеку, что вы не настроены на разговор. Это также убережет вас от лишней грубости в дальнейшем. Продолжайте заниматься своими делами, как будто ничего не произошло. Встаньте и походите по комнате, будьте активны и найдите занятие вместо того, чтобы просто слушать. Скажите что-то вроде «я бы хотел добавить кое-что» или «можно перебить тебя на секунду?». Это часто дает понять собеседнику, что он слишком много говорит. Хотя люди обычно говорят быстро, небольшая передышка или краткий момент тишины помогут справиться с односторонним течением дискуссии. Дайте человеку понять, что вы хотите что-то сказать, подняв руки вверх, открыв рот или сомкнув ладони. Любые методы пресечения потока мыслей другого человека дадут вам шанс высказаться самому. Если человек выразит желание закончить мысль, не дайте ему снова взять верх над разговором; вмешайтесь в поток слов, как только человек закончит предложение. Это особенно необходимо, если вы разговариваете с хорошо знакомым человеком. Дайте человеку понять, что вы его выслушали, и направьте дискуссию в другое русло. Фразы вроде «я бы с радостью с тобой поболтал, но сейчас я очень занят работой», «сегодня не самый подходящий день для разговора, так как у меня много дел» и «к сожалению, сейчас я не могу уделить тебе все свое внимание» помогут выйти из разговора. Если вы не хотите разговаривать, используйте типичную отговорку: «давай поговорим в другой раз» или «извини, но я спешу; до встречи!» Будьте более прямолинейны, если вас при этом постоянно перебивают. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Gunakan bahasa tubuh yang tidak berkomitmen sebelum memulai pembicaraan. Potong pembicaraan mereka secepat mungkin. Pimpin pembicaraan tersebut. Katakan bahwa Anda tidak mempunyai banyak waktu untuk berbicara.

Хотя таких деталей не должно быть много, если в раме есть старые ручки, гвозди, шурупы или петли, выньте их и отложите в сторону. Если у вас несколько старых окон, сложите детали каждой рамы в отдельный пластиковый пакет и подпишите его, чтобы знать, из какого окна вы их вынули. Если возле окна стоит мебель или постелены ковры, отодвиньте их на время в сторону, чтобы не повредить во время работы. Вам придется иметь дело с химическими веществами, и вокруг могут разлетаться частички краски, поэтому постарайтесь, чтобы все это оказалось на брезенте и не повредило пол. Возьмите чистый брезент и полностью прикройте им пол под тем местом, где вы будете работать. Если у вас нет брезента, вместо него можно использовать полиэтиленовую пленку. В крайнем случае застелите пол бумагой — хотя через нее просочится жидкость, она удержит кусочки краски, которые вы соскребете с рамы. Наденьте защитные перчатки, очки и респиратор. Если можно, откройте окна или включите вентилятор, чтобы помещение хорошо проветривалось. Респиратор должен закрывать рот и нос. Во время работы он защитит ваши органы дыхания от пыли, испарений и мелких частиц краски. Для данной работы хорошо подходят растворы для удаления краски на основе растворителей, так как они ослабляют сцепление краски с деревом, после чего ее намного легче отскрести. Используйте достаточно большое чистое ведро, чтобы раствор не выплеснулся из него. Раствор для удаления краски на основе растворителя можно приобрести в магазине хозяйственных товаров. Используйте недорогую чистую кисть для краски, которую можно приобрести в магазине хозяйственных товаров. Начните с одной стороны рамы вместо того, чтобы пытаться охватить ее целиком. В этом случае испарений будет меньше, и вы сможете сделать перерыв, пока раствор пропитывает краску. Нанесите растворитель как можно более толстым слоем, так чтобы он не стек на чистое от краски дерево. Это время может быть разным в зависимости от марки растворителя (справьтесь в инструкции). Обратите внимание на следующие признаки того, что средство... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Lepaskan semua benda yang ada pada bingkai, misalnya paku atau pegangan jendela. Tempatkan terpal di bawah jendela yang ditangani. Kenakan alat pelindung sebelum Anda menggunakan paint stripper (bahan kimia penghilang cat). Tuang paint stripper berbahan dasar pelarut ke dalam ember yang bersih. Celupkan kuas ke dalam paint stripper dan sapukan di bagian kecil jendela. Biarkan paint stripper menempel pada kayu selama kira-kira 20 menit. Gunakan alat pengikis untuk menghilangkan cat sebanyak-banyaknya. Gunakan sikat kawat untuk menghilangkan cat yang menempel pada kerutan dan lekukan. Ulangi pemberian paint stripper dan pengikisan hingga bingkai jendela bersih. Bersihkan kayu menggunakan lap bersih yang telah dibasahi. Ampelas panel jendela agar permukaannya menjadi halus.

Хотя техника складывания костюмов и предотвратит появление помятостей на одежде во время поездки, но она бессильна в отношении заломов и морщинок, которые уже есть на одежде. Чтобы быть уверенным, что ваш костюм в идеальном состоянии, сдайте его в химчистку как минимум за неделю до путешествия и убедитесь, что его хорошо почистили и отгладили. Если у вас мало времени, вы можете прогладить костюм самостоятельно. Если так, убедитесь, что вы хорошо отутюжили отвороты пиджака - скрыть помятости можно везде, кроме отворотов. Возьмите оба плеча в одну руку, а другой рукой захватите пиджак за середину воротника. Таким образом, вы сложите пиджак по длине. Расправьте ткань пиджака после складывания, подкладка все еще снаружи. Постарайтесь, чтобы пиджак лежал как можно более прямо, и чтобы ничего не давило на него. Чтобы уменьшить образование складок, положите сверху пиджака только ровно сложенные вещи. Не кладите тяжелые или неправильной формы предметы на пиджак. Когда вы прибудете в место назначения, вам необходимо выполнить все вышеописанные шаги в обратном порядке. Вытащите из чемодана одежду, которая была сложена поверх пиджака, откройте пакет, расправьте пиджак по горизонтали и вертикали и выверните его. Складок должно быть совсем немного. Чтобы их расправить, повесьте пиджак на тремпель. Если есть стойкие морщинки, попробуйте повесить пиджак в ванной комнате. Когда будете принимать душ, тепло и пар размягчат ткань и помогут расправиться морщинкам. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Cuci bersih dan setrika jas Anda sebelum melakukan perjalanan. Lipat jas/jaket secara vertikal. Letakkan jas/jaket yang telah dibungkus di dalam koper Anda. Setelah tiba di tempat tujuan, buka lipatan jas/jaket Anda.

Хотя требования к внешности мужчин-моделей немного мягче, чем к женщинам-моделям, все же существуют некоторые общие стандарты, под которые вам нужно подойти, если вы хотите стать моделью. Однако если вы не соответствуете этим стандартам, то слишком не расстраивайтесь — если вы действительно красивы, то вы сможете найти работу, даже если ваш рост ниже среднего, или ваш вес чуть больше, чем необходимо для мужчины-модели. Вот несколько аспектов, на которые следует обратить внимание, прежде чем вы решите, действительно ли вам стоит быть моделью: Рост должен быть между 180 см и 190 см. В отличие от женщин-моделей, которые в большинстве своем остаются без работы в возрасте 25 лет, мужчины-модели могут найти работу и в свои 50. Мужчины, чей возраст от 15 до 25, подпадают под категорию молодых людей модельного бизнеса. Мужчины от 25 до 35 являются «взрослыми мужчинами» рынка модельного бизнеса. Типичный вес для мужчин-моделей — от 63 до 75 кг, но он также зависит от индекса массы вашего тела. Размер одежды от 50 до 52 (российский размер). Как правило, в модельном бизнесе нет мужчин с чрезмерным волосяным покровом на груди и на руках. Будьте готовы сделать эпиляцию, прежде чем начать свою карьеру. Ваш выбор может повлиять на способ поиска работы, портфолио, и то, как вы начнете свою карьеру. Например, стандарты для моделей, которые выступают на подиумах, отличаются от стандартов моделей для каталогов, где даются более реалистичные представления о мужчинах. Рассмотрите следующие области: Работа в рекламе одежды. Работа с известными домами моды и дизайнерами. Работа только для определенных изданий. Работа на подиуме на показах мод. Работа в салонах для показа одежды на вечеринках или в бутиках. Работа для журналов, газет, рекламных щитов и других видов печатной рекламы. Работа для показа одежды в каталогах. Работа на конвенциях или выставках. Работа для моделей, специализирующихся на определенной части своего тела, такой как руки, ноги, шея, волосы, или ступни. Работа для моделей, изображающих обычных людей. Можно... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Meskipun model pria punya sedikit fleksibilitas terkait penampilan dibanding model wanita, tetap ada beberapa standar umum yang harus Anda penuhi jika ingin menjadi model pria. Tentukan jenis modeling apa yang Anda minati. Dapatkan sorotan. Minta dipotret untuk beberapa foto profesional. Hindari penipuan. Pertimbangkanlah untuk pindah ke kota besar.

Хотя требования к заявителю могут и различаться в каждой школе, есть те общие документы, которые вам могут потребоваться, включая: Актуальное резюме. Убедитесь, что ваше резюме отражает ваше самое последнее полученное образование, награды и занятия, и не содержит ни одной ошибки. Уберите всю устаревшую или не относящуюся к делу информацию. За подробностями о том, как правильно писать резюме обратитесь к соответствующим статьям. Сопроводительное письмо. Ваше сопроводительное письмо должно быть специфическим для каждого места работы и выражать вашу заинтересованность и квалификацию для конкретного места работы, на которое вы претендуете. Для более точной информации по написанию сопроводительных писем прочитайте соответствующую статью. Заявление преподавателя. Ваше заявление преподавателя должно содержать ваши цели и причины решения заниматься преподаванием, преподавательской/педагогической философией, преподавательской методологией. Заявление преподавателя должно определять ваши интересы и цели в преподавании, с конкретными примерами того, как вы собираетесь достичь этих целей, обсудить конкретные проблемы, с которыми вы сталкивались и решали в классе, в каких направлениях преподавательской деятельности вы заинтересованы, а также, сильные и благосклонные заявления из отзывов учащихся, если таковые имеются. Рекомендации. Многие объявления о вакансиях содержат требование предоставить список рекомендаций; ваш список рекомендаций должен содержать имя и контактные данные профессионалов, которые знают, что вы хорошо работаете, и могут предложить вам положительную рекомендацию. Перед составлением списка не забудьте спросить каждого, можно ли включать его в число источников ваших рекомендаций. Когда вы найдете работу, на которую хотите попасть, внимательно прочитайте приложение и список требований, а затем точно их выполняйте. Убедитесь, что вы обладаете всеми квалификациями и представили в срок все материалы. Ведите тщательный учет тех мест работы, куда вы обращались и полученные от них ответы, чтобы вы не... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Persiapkan dokumen-dokumen aplikasi Anda. Ikuti instruksi aplikasi pekerjaan dengan tepat.

Хотя у вас может возникнуть такое желание, не поддавайтесь искушению. Если вы будете пытаться утаивать оценки от родителей, вы покажете свою незрелость. Однако если вы будете готовы честно рассказать им о своих достижениях и промахах, вы проявите себя как ответственная личность. Кроме того, если родители узнают о том, что вы пытались утаить от них правду, они могут очень разозлиться, что вас вряд ли порадует. Не откладывайте разговор с родителями. Вы, скорее всего, не хотите, чтобы родители спросили вас: «Почему ты говоришь об этом только сейчас?» или «Почему ты не сказал о своих оценках, как только получил табель?» Даже если у вас доверительные отношения с одним из родителей, стоит поговорить сразу и с папой и с мамой. Этим вы покажете, что готовы признавать свои ошибки и обсуждать их с родителями. Благодаря этому вы сможете завоевать уважение своих родителей. Скажите родителям, что у вас есть плохие оценки, прежде чем показать дневник или табель. Лучше услышать плохую новость, чем увидеть ее на бумаге. Реакция родителей будет не такой резкой. Родители должны знать, почему на ваш взгляд вы получили плохие оценки.Этим вы покажете, что вы открыты к диалогу с родителями. Расскажите о своих сильных и слабых сторонах. Покажите составленный вами список причин и обсудите его с родителями. Будьте честны с родителями. Не оправдывайтесь. Не стоит говорить такие фразы: «Учитель по этому предмету такой грубый!» или «Я не виноват!» Кроме того, не стоит прибегать к обману или отрицать свою неправоту. Не говорите: «Я не знал, что необходимо было выполнять это домашнее задание» или «Для меня это новость, что я много говорю во время уроков». Будьте готовы отвечать за свои действия. Этим вы покажете, что вы зрелый и ответственный человек, который готов исправиться. Расскажите родителям, что вы планируете предпринять, чтобы улучшить успеваемость. Объясните им каждое свое действие и почему оно должно принести результат. Покажите свой план в письменной форме, чтобы родители могли увидеть, что вы готовы сделать для того,... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Jangan coba menyembunyikan rapor dari orangtua. Berbicaralah kepada kedua orangtua bersamaan. Jelaskan alasan performa Anda. Tunjukkan rencana belajar yang baru. Tentukan definisi buruk dari sisi orang tua. Berfokuslah pada hal-hal positif. Jangan berasumsi bahwa orang tua akan marah. Bersikaplah optimistis. Minta orang tua untuk berbicara dengan orang tua lain atau guru. Minta orangtua membantu Anda belajar. Minta orang tua mempekerjakan seorang tutor. Berbicaralah kepada orang tua tentang nilai-nilai Anda di antara setiap periode rapor.

Хотя у вас нет девушки или парня, не забывайте о том, что у вас есть родственники и друзья, с которыми можно поддерживать отношения. В юные годы романтические чувства быстро проходят, однако отношения с родными и близкими сопровождают нас на протяжении всей жизни. Чтобы быть счастливым не обязательно иметь отношения с противоположным полом. Конечно, каждый человек имеет естественную потребность иметь пару. Однако вы можете жертвовать своим свободным временем и усилиями, чтобы укреплять отношения с родными и близкими. Когда вы начнете строить новые романтические отношения, вы будете реалистичны в своих ожиданиях и сможете создать крепкую связь с любимым человеком. Если вы ни с кем не встречаетесь и живете один, вероятно, одиночество очень вас тяготит. Однако в таком состоянии необходимо найти золотую середину. Проводите время с друзьями. Однако не переусердствуйте, сохраняйте уравновешенность в этом вопросе. Согласно некоторым исследованиям уровень смертности выше у одиноких людей, которые изолируют себя от общества. Такое часто случается с пожилыми людьми. Мягкий и пушистый питомец может стать хорошей компанией во время просмотра любимой телепередачи. Кроме того, владельцы домашних животных, как правило, имеют хорошее физическое и эмоциональное здоровье. Если у вас нет партнера, это вовсе не говорит о том, что вы не привлекательны и не достойны любви. Очень часто люди связывают свой семейный статус с уровнем самооценки. Если вы думаете, что вы не представляете ценности без своей второй половинки, вам будет казаться, что вы недостойны любви. Делайте все возможное, чтобы убедить себя, что вы достойны любви, уважения и хорошей жизни. Подумайте о сильных сторонах своей личности. Что вы можете предложить миру и людям, которые окружают вас? Напишите свои лучшие качества на листе бумаги и повесьте его на зеркало или на стену, чтобы вы могли каждый день видеть написанное. Если вам сложно оценить себя, обратитесь к своему близкому другу или родственнику и попросите его назвать качества, которыми он восхищается в... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Jalinlah hubungan yang suportif. Miliki hewan peliharaan. Ketahuilah bahwa hanya Anda yang dapat menentukan nilai Anda. Jangan merasa bahwa Anda juga harus terikat dalam hubungan karena teman-teman Anda semua punya pasangan. Luaskan lingkaran sosial Anda.

Хотя у этого заболевания может не быть симптомов либо они могут быть слабо выраженными, важно вовремя заметить признаки болезни. Обратитесь к врачу, если обнаружите любые признаки генитальных бородавок, особенно если у вас был незащищенный секс. Генитальные бородавки бывают как у мужчин, так и у женщин. Чаще всего обострения заболевания повторяются, поскольку вирус может сохраняться в организме. У генитальных бородавок мало симптомов. Даже если они есть, они могут быть незначительными и могут не причинять дискомфорта. У женщин бородавки могут появляться на тканях вульвы, в промежности, на анальном отверстии, а также на шейке матки. Они также могут образоваться во рту, на языке, на губах и в горле, если человек занимался незащищенным оральным сексом с зараженным партнером. К частым симптомам генитальных бородавок у женщин относятся следующие: мелкие образования телесного или сероватого цвета в области гениталий; скопление образований, которое напоминает по форме цветную капусту; зуд и другой дискомфорт в области гениталий; кровотечение во время сексуального контакта. Бородавки могут быть незаметны без увеличительного прибора. Если вы заметили признаки бородавок, в том числе образования на гениталиях, либо если ваш партнер сообщил вам, что у него есть генитальные бородавки, обратитесь к врачу. Врач назначит анализы, поставит диагноз и назначит подходящее лечение. Сообщите врачу о имеющихся у вас симптомах, о признаках генитальных бородавок и о том, был ли у вас незащищенный половой контакт. Если обострения заболевания повторяются, спросите врача, нужно ли вам принимать какие-либо препараты регулярно. Если врач предположит, что у вас генитальные бородавки, он может назначить вам анализы. Они позволят выявить заболевание, передающееся половым путем, поставить точный диагноз и помогут подобрать лечение. Врач может протереть пораженную область слабым раствором уксусной кислоты, чтобы посмотреть, побелеют ли образования, а затем может рассмотреть эту область под увеличительным прибором, который называется... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Kenali gejala kutil kelamin. Berkonsultasilah kepada dokter. Lakukan pemeriksaan medis.

Хотя улитке нужен доступ к свежему воздуху, важно также, чтобы ее жилище закрывала плотная крышка, так как при первой же возможности она выберется наружу. Для этой цели подойдет аквариум или любой другой пластиковый или стеклянный контейнер с плотной крышкой. Не используйте деревянные контейнеры, так как щепки могут навредить улитке. Размер контейнера для двух улиток должен быть не менее 65х45х40 см. Улиток можно держать по отдельности или в паре. Но поскольку они являются гермафродитами, наличие более одной улитки в одном контейнере в конечном итоге приведет к появлению потомства. Субстрат — это, по сути, настил, который нужен улитке для комфортного проживания. Ахатины предпочитают грунт, но он не должен содержать торф. Не используйте землю со двора, так как она может содержать вредные для улитки химикаты. Наполните аквариум субстратом высотой в 3–6 сантиметров. Поскольку улитки любят зарываться в землю, обеспечьте их более глубоким участком в аквариуме для рытья. Установите рядом какое-нибудь укрытие, чтобы порадовать улитку. Чтобы улитка была довольна, почвенная подложка должна быть влажной. Не промокшей насквозь, а лишь немного сырой. Распыляйте воду на почву, чтобы она оставалась влажной. Опрыскивайте аквариум водой каждый день, чтобы увлажнить почву и поддержать уровень влажности. Улитки предпочитают температуру между 21 и 23 °C. Самый простой способ повысить температуру (если в комнате недостаточно тепло) — положить грелку под одну из половин аквариума. Положите грелку только под одну половину резервуара, чтобы улитке было куда пойти, чтобы остыть. Следите за температурой в аквариуме при помощи термометра. Ахатины чувствуют себя хорошо при температуре от 18 до 29 °C, но лишь в этих пределах. Улиткам для счастья необходим свет. Но лучше, чтобы он был непрямым. Прямые солнечные лучи слишком интенсивны для улиток, поэтому они по возможности будут его избегать. Если улитке не понравятся условия ее содержания, она, скорее всего, закроется в своей раковине. Обычно ахатины прячутся в раковине, когда в... === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Gunakan akuarium dengan tutup yang rapat. Tambahkan substrat. Pastikan substrat tetap lembap. Pastikan bekicot tetap hangat. Sediakan cahaya matahari tidak langsung. Perhatikan tanda-tanda bekicot tidak betah.

Хотя ферментные очистители являются лучшим выбором, вы можете приготовить собственное чистящее средство, используя белый уксус, пищевую соду, жидкое мыло для посуды и 3-процентную перекись водорода. Уксус поможет уничтожить бактерии и нейтрализовать запах. Этот раствор хорошо подходит для удаления как свежих, так и застарелых пятен. Полейте этим раствором пятно и подождите 3–5 минут, пока он впитается. Затем промокните поверхность, удалив излишки жидкости. Имейте в виду, что уксус не следует использовать на мраморных либо каменных поверхностях. Не жалейте соды — она впитает в себя мочу. Опрыскайте пищевую соду этим раствором. Тряпкой вотрите получившуюся смесь в загрязненную поверхность. При необходимости cполосните тряпку несколько раз. Втирайте в разных направлениях, чтобы раствор хорошо впитался. После этого еще раз промокните поверхность. Как только оно просохнет, соберите оставшуюся соду при помощи пылесоса. Если обрабатываемая поверхность на ощупь кажется жесткой и излишне сухой, смочите ее небольшим количеством теплой воды и подождите, пока она высохнет. Очистив поверхность и дав ей просохнуть, прикройте ее чем-нибудь, перекрыв кошке доступ к ней. Это даст вам время для того, чтобы убедиться, что пятно и запах от него полностью исчезли. Затем можно будет вновь открыть очищенный участок. Присматривайте за своим питомцем и немедленно реагируйте, почувствовав запах кошачьей мочи. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Kumpulkan bahan-bahan untuk membuat pembersih sendiri. Campurkan dua bagian air dan satu bagian cuka. Taburkan soda kue di atas daerah yang terkena urine. Campurkan hidrogen peroksida 3% dengan 1 sendok teh sabun cuci piring cair. Biarkan nodanya mengering. Tutupi daerah yang terpengaruh. Ulangi langkah-langkah ini sesuai kebutuhan jika noda urine tetap membandel.

Хотя физические упражнения сами по себе не приводят к потере веса, регулярные физические нагрузки помогают похудеть. Старайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы 150 минут в неделю. К аэробным упражнениям относятся танцы, пеший туризм, бег трусцой, езда на велосипеде. Будьте внимательны при подсчете калорий. Следует учитывать свой рост, вес и пол. Силовые упражнения также помогают сбросить вес, они отлично дополняют кардиотренировки. Бо́льшая мышечная масса поможет вам ускорить обмен веществ и сжигать больше калорий в целом. Специалисты рекомендуют заниматься силовыми упражнениями два дня в неделю. К силовым тренировкам относятся поднятие тяжестей, занятия пилатесом, изометрические упражнения, например отжимания или кранчи. Возможно, стоит провести 1–2 тренировки с персональным инструктором. Это особенно полезно в том случае, если вы не знаете, как выполнять те или иные упражнения, либо хотите выбрать такую программу тренировок, которая поможет вам похудеть. Персональный тренер поможет вам составить подходящий для ваших возможностей и целей прогрессивный план регулярных тренировок. Во многих тренажерных залах при оформлении абонемента предлагают бесплатную или льготную первую тренировку. Услуги персонального инструктора могут стоить недешево, хотя вам, возможно, хватит лишь 1–2 тренировок, чтобы научиться пользоваться тренажерами. === Write a summary of the previous text in Indonesian:

Lakukan latihan kardio setiap minggu. Lakukan latihan kekuatan. Sewalah pelatih pribadi.