Datasets:

bassemessam

/

mT5_multilingual_XLSum-finetuned-wiki-lingua

like 0

Pokud chcete své dívce být lepším partnerem, musíte zapracovat na svém chování. Neznamená to, že se z vás musí stát Gut Jarkovský, ani že byste měli začít svou milou vozit v kočáře, ale měli byste se k ní chovat s trochou pozornosti a úcty. Otevírejte jí dveře kdykoli si sedá do auta, nebo kdykoli vstupujete do restaurace. Než se posadí, vytáhněte jí židli. Dejte jí svůj kabát, pokud jí je zima a snažte se nebýt v její přítomnosti příliš vulgární. Nebojte se – být gentleman neznamená chovat se škrobeně a afektovaně. Jednoduše se k přítelkyni chovejte s větší úctou a péčí, aby viděla, že jste opravdový muž. Mnoho zadaných mužů neumí komunikovat a vyjádřit to, co by chtěli. Pokud chcete být lepším partnerem, pak se musíte naučit upřímně ale hezky dát najevo své partnerce co cítíte, jak s ní mluvit aniž byste se pohádali a jak dělat kompromisy místo vztekání, že nedostanete to, co chcete. Pokud si vybudujete silnou schopnost komunikace, váš vztah bude rozkvétat. Pokud je vaše přítelkyně naštvaná, měli byste se pokusit zamyslet nad tím, co ji ve skutečnosti vytočilo a pochopit, o co doopravdy jde. Například pokud se na vás zlobí, že jste přišli pozdě na rande, ve skutečnosti to znamená, že je naštvaná, protože má pocit, že vám na vašem vztahu nezáleží. Načasování je také velmi důležité, pokud chcete vést vážný rozhovor. Jestli si s dívkou potřebujete promluvit, vyberte si chvíli, kdy nebude unavená ani rozrušená a kdy se dokáže na rozhovor soustředit. Chcete-li být lepší partner, pak musíte být přítelkyni častěji k dispozici. Neznamená to, že s ní musíte trávit 24 hodin děnně 7 dní v týdnu a přiběhnout kdykoliv na zavolání jako pes. Měli byste spolu ovšem trávit dostatek času na to, aby mohl mohl váš vztah sílit a rozvíjet se. Travte společně víkendy, telefonujte si, pusťte si spolu film. Pokud nejste nikdy k dispozici nebo raději trávíte čas s kamarády místo s partnerkou, bude se logicky cítit odstrčená. Na druhou stranu je také možné, že vaše dívka o vás ztrácí zájem, protože má pocit, že jste na ní příliš závislí a jste pořád k dispozici. Nezapomínejte na svůj vlastní život a dopřejte si čas s přáteli i čas na své koníčky a zájmy. Ačkoli si chcete udělat čas i na partnerku, také jí chcete ukázat, že jste dynamická a zajímavá osoba. Jakkoli je důležité trávit s přítelkyní dostatek času, zrovna tak důležité je dopřát jí čas pro sebe a osobní prostor. Nechte ji, aby se setkávala s kamarádkami, nežárlete a nevolejte ji každých 5 minut. Nedělejte naprosto každou věc, kterou má ona ráda, od běhání až po dobrovolnou práci v charitě jen proto, abyste byli neustále s ní. Nechte ji, ať dělá to, co ji baví a pogratulujte ji k úspěchu. Přijďte, pokud víte, že chce, abyste byli s ní. Dávejte pozor, aby neměla pocit, že ji dusíte nebo že panikaříte, kdykoli je dva kroky od vás. Pokud partnerku budete neustále hlídat, bude jí připadat, že jí nevěříte, nebo že nevěříte ve váš vztah. Naopak pokud ji bez problému dokážete nechat jít za zábavou s kamarády, bude cítit že máte důveru v sebe sama i ve váš vztah. Její rodina a přátelé jsou důležití a je možné, že je to klíč k jejímu srdci. Neignorujte je ani se je nesnažte povrchně komentovat, aniž byste si dali práci s tím, je opravdu poznat. Ptejte se jak se mají, řekněte jim něco o sobě a ukažte, že vám na nich záleží. I když to děláte třeba jen kvůli své dívce, můžete tak dokázat mnoho a její příbuzní a přátelé vás budou mít rádi. Tím stoupne vaše cena i v očích přítelkyně. Pokud vás partnerka pozve na setkání se svými přáteli, měli byste čas od času pozvání přijmout, i když se kdovíjak nebavíte. Ukážete jí, že se snažíte, a že chcete, aby byla šťastná.

Chovejte se jako gentleman. Zapracujte na komunikaci. Věnujte dívce svůj čas. Respektujte její nezávislost. Chovejte se hezky k jejím kamarádkám a rodině.

Ketuk ikon Gmail yang berbentuk huruf "M" merah dengan latar belakang putih. Apabila Anda telah masuk, kotak masuk Gmail akan dibuka. Jika belum masuk ke dalam Gmail, tik alamat surel dan kata sandi saat diminta. Sebuah menu pop-out akan ditampilkan. Opsi ini terletak di bagian bawah menu pop-out. Menu Settings akan dibuka. Opsi ini terdapat di bagian bawah halaman. Dengan pengaturan ini, mulai sekarang setiap surel yang dikirim harus dikonfirmasi sebelum meninggalkan kotak masuk. Ini untuk mencegah agar Anda tidak mengirim surel secara tidak sengaja. Apabila terdapat tanda centang di samping kanan opsi tersebut, berarti opsinya telah aktif.

Jalankan Gmail. Ketuk ☰ yang terdapat di pojok kiri atas. Gulirkan layar ke bawah, kemudian ketuk Settings. Ketuk General settings yang berada di halaman Settings. Gulirkan layar ke bawah, kemudian ketuk Confirm before sending.

Normalmente, essa é a primeira opção cirúrgica em se tratando de varizes. Nesse tipo de cirurgia, o médico sela as veias usando laser ou ondas de rádio. Os tratamentos com ondas de rádio e laser envolvem a inserção de um cateter na veia para selá-la. O corpo redirecionará o sangue para longe delas naturalmente. Antes do procedimento, você recebe uma anestesia para reduzir a dor. O tratamento através de ondas de rádio pode fazer com que você sinta pontadas um pouco após o término do procedimento. A terapia com laser pode causar alguns hematomas, além de danificar os nervos (mas o efeito geralmente é temporário). Nesses procedimentos, uma solução é injetada na veia, bloqueando-a. No caso da escleroterapia, a solução colapsa as veias com cicatrizes. Na escleroterapia com espuma, é injetada uma espuma que preenche e bloqueia a veia. O corpo então redireciona o sangue dessas veias. Esse procedimento é relativamente de baixo risco e pode ser feito no consultório do seu médico. A escleroterapia com espuma é uma técnica recente. O procedimento reduz as varizes, mas elas podem voltar com o tempo. Nesse caso, a veia é realmente removida do corpo com cirurgia. O médico a amarra e faz algumas pequenas incisões. Ele então puxa a veia para fora e seu corpo redireciona o sangue ao redor dela. Remover a veia é seguro, mas em alguns casos raros pode causar danos nos nervos ou trombose venosa profunda, que é o desenvolvimento de um coágulo sanguíneo no local. Algumas veias menores são removidas sem a necessidade de amarrá-las, então o procedimento é menos invasivo. Nesse caso, o médico insere um pequeno tubo com uma câmera nas veias e usa um pequeno dispositivo na extremidade do tubo para bloquear ou removê-la completamente. Essa é uma cirurgia ambulatorial. É comum haver um pouco de sangramento e hematomas nesse procedimento.

Faça uma ablação endotérmica. Converse com o médico sobre escleroterapia ou escleroterapia com espuma. Converse com um médico sobre remover a veia. Faça uma cirurgia endoscópica da veia.

यदि आपके पास पहले से लैपटॉप नहीं है, तो इसे खरीदने से पहले इससे होने वाले संभावित फायदे के बारे में विचार कीजिये। डेस्कटॉप से तुलना करने पर, लैपटॉप के कुछ फायदे होते हैं। आप अपने साथ लैपटॉप कहीं पर भी ले जा सकते हैं, विदेश में भी, बस इसके लिए आपको पॉवर अडॉप्टर रखने की आवश्यकता है। जो जानेमाने काम अधिकतर डेस्कटॉप करते हैं, वही काम लैपटॉप भी कर सकते हैं। जबकि उनकी ऊंची सेटिंग पर भी आप लेटेस्ट गेम्स नहीं खेल पाएंगे, अधिकतर आधुनिक लैपटॉप कई कार्यों को करने में सक्षम है। लैपटॉप कम जगह लेते हैं और इन्हें एक जगह से दूसरी जगह आसानी से ले जाया जा सकता है। इन कारणों से इनका छोटे अपार्टमेंट्स में या बेडरूम डेस्क पर इस्तेमाल एक बेहतर विकल्प है। वैसे तो लैपटॉप सुवाह्य संगणन (पोर्टेबल कंप्यूटिंग) के लिए बेहतरीन विकल्प है, इनकी कुछ मुख्य खामियां भी हैं। इन खामियों से डरने की कोई जरुरत नहीं, लेकिन लैपटॉप खरीदते वक्त आपको इनसे अवगत रहने की आवश्यकता है। लैपटॉप आसानी से चोरी हो सकता है यदि यात्रा करते वक्त आप सही सावधानी नहीं बरतते। इनकी बैटरी लाइफ असाधारण रूप से लम्बी नहीं होती तथा यह निराशाजनक हो सकता है यदि बिना बिजली के आपको लम्बे समय तक इसे उपयोग करना है, जैसे कि हवाई जहाज में या छुट्टियाँ बिताते वक्त किसी नदी किनारे। यदि आप अधिक सफ़र करते हैं, तो आपके लिए लैपटॉप की बैटरी लाइफ बहुत महत्त्वपुर्ण है। क्योंकि डेस्कटॉप की तरह लैपटॉप को अपग्रेड नहीं किया जा सकता, ये जल्द ही गतकालिक हो जाते हैं। इसका मतलब है कि आपको कुछ वर्षो पश्चात् नया लैपटॉप खरीदने की जरुरत पड़ेगी। क्योंकि लैपटॉप के व्यापक तथा विविध उपयोग हैं, इसके मॉडल्स की तुलना करने पर आप अपने लिए उपयुक्त लैपटॉप पर ध्यान केन्द्रित कर सकेंगे। यदि आप इसे मुख्य रूप से वेब ब्राउज़िंग या इमेल्स लिखने के लिए लेना चाहते हैं तो आपकी जरूरतें गेम्स खेलने या अपना म्यूजिक बनाने से पूरी तरह अलग होंगी। लैपटॉप खरीदना शुरू करने से पहले यह जानना बहुत जरुरी है कि इसके लिए आपका बजट कितना है, नहीं तो आप स्वयं को लम्बे लुभावने ब्याज-मुक्त प्रस्तावों से प्रभावित कर लेंगे जो कि आपकी आय से अधिक होगा। लैपटॉप के विस्तृत प्रकार एवं श्रेणी उपलब्ध हैं तथा अपनी सीमा तय करने पर आप यह निश्चित कर सकेंगे कि आप आगे फिर से नया लैपटॉप ख़रीदे बिना अपने चुने हुए लैपटॉप का आनंद उठा सकें, क्योंकि आप इसके लिए भी पैसे दे रहें हैं! लैपटॉप के लिए तय किये गए बजट के आधार पर अपने लिए महत्वपूर्ण पहलुओं पर विचार करें।

लैपटॉप के फायदे पर विचार कीजिये: इनकी खामियों पर गौर करें: अपने द्वारा इसके इस्तेमाल के बारे में विचार कीजिये: अपना बजट तय करें:

เขียนเรื่องสนุกๆ ที่คุณชอบทำลงไป จากนั้นเขียนสิ่งที่คุณใช้ในการทำงานอดิเรกนั้นๆ เลือกของในรายการมาสักหนึ่งอย่างที่คุณชอบมากจริงๆ และเพิ่มเข้าไปในรายการของที่อยากได้ ลองอ่านไอเดียด้านล่างนี้เผื่อคุณจะเริ่มเขียนรายการออกมาได้ ถ้าคุณชอบระบายสีหรือวาดภาพ คุณอาจจะอยากได้ดินสอกราไฟต์แท่งใหม่ พู่กัน หรือสี ถ้าคุณวาดสีน้ำมัน คุณอาจจะต้องใช้น้ำมันเมล็ดฝ้ายหรือน้ำมันสน ใช้ความคิดสร้างสรรค์หน่อย! ถ้าคุณอยากแสดงออกว่าคุณสนับสนุนทีมกีฬาทีมโปรด อย่าจำกัดตัวเองแค่เสื้อยืด เสื้อกีฬา กับหมวกที่มีโลโก้ทีมโปรดอย่างเดียว การไปดูการแข่งขันก็เป็นวิธีแสดงการสนับสนุนที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน และยังเป็นประสบการณ์ที่ดีด้วย ถ้าคุณชอบฟังเพลง ทำไมไม่เลือกของขวัญที่เกี่ยวกับวงดนตรีที่คุญชอบล่ะ เขาออกอัลบั้มใหม่หรือเปล่าหรือมีอัลบั้มไหนที่คุณยังไม่มีมั้ย แล้วโปสเตอร์หรือเสื้อล่ะมีหรือยัง ถ้าคุณชอบการ์ตูนมังงะหรือหนังสือการ์ตูน ดูว่าเรื่องโปรดของคุณออกเล่มใหม่หรือยัง ถ้าคุณชอบอนิเมะ ดูว่ามีฟิกเกอร์ใหม่ๆ ตัวไหนที่คุณอาจจะพลาดไปบ้าง ลองอ่านบทความอื่นๆ ที่เกี่ยวกับของขวัญพิเศษเผื่อจะได้ไอเดียใหม่ๆ คุณเพิ่งไปดูละครเพลงที่คุณชอบมากๆ หรือเปล่า ถึงการแสดงนั้นอาจจะไม่ได้แสดงแล้วในช่วงใกล้วันเกิดของคุณ แต่ก็อาจจะมีการแสดงอื่นๆ ที่คุณชอบก็ได้ เข้าไปที่เว็บไซต์ของบริษัทเจ้าของการแสดงนั้นๆ และดูว่ามีการแสดงที่กำลังจะจัดขึ้นเรื่องไหนบ้างที่คุณสนใจ บัตรเข้าชมการแสดงอย่างโอเปร่า ละครเวที และละครเพลงเป็นของขวัญที่ยอดเยี่ยมและจะตราตรึงอยู่ในความทรงจำไปอีกนานแสนนาน ถ้าคุณไม่ชอบละครเวที ลองนึกถึงอะไรก็ได้ที่คุณชอบดู อาจจะเป็นการแข่งขันกีฬา คอนเสิร์ต หรือแม้แต่สวนสนุกก็ได้ ลองหาบทความเกี่ยวกับไอเดียของขวัญที่มอบประสบการณ์ดูเผื่อจะได้ไอเดียใหม่ๆ บางครั้งการนึกถึงของที่จำเป็นต้องมีก็ง่ายกว่าการคิดว่าคุณอยากได้อะไร ลองนึกถึงช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมาว่ามีช่วงไหนมั้ยที่คุณจำเป็นต้องใช้อะไรแต่คุณไม่มี คุณอาจจะเริ่มจาก ถ้าคุณทำอาหารบ่อยๆ หม้อ กระทะ และเครื่องครัวอื่นๆ อาจจะต้องซื้อใหม่หรือต้องเปลี่ยนไปใช้อันที่ดีกว่าเดิม คุณอาจจะขอเครื่องครัวชุดใหม่หรือเครื่องปั่นเป็นของขวัญวันเกิด แต่ถ้าอุปกรณ์ครัวของคุณยังใหม่เอี่ยม ก็อาจจะดูเป็นเครื่องเทศแปลกๆ แทน ถ้าคุณมือเย็นปลูกต้นไม้งาม คุณอาจจะเลือกอุปกรณ์สำหรับปลูกสมุนไพรด้วยตัวเอง แล้วคุณก็จะได้กระถาง ดิน และสมุนไพรที่ใช้ในการทำอาหาร เช่น กะเพรา โหระพา และสะระแหน่ ถ้าคุณเล่นกีฬาหรือดนตรี ก็ดูว่าอุปกรณ์ของคุณต้องอัปเดตหรือซื้อใหม่มั้ย อุปกรณ์พวกนี้ราคาแพง วันเกิดจึงเป็นโอกาสดีที่คุณจะได้อัปเกรดของสักที ถ้าวันเกิดของคุณใกล้กับหน้าหนาว อาจจะดูว่าเสื้อผ้ากันหนาวยังใส่ได้อยู่หรือเปล่า ถ้าใส่ไม่ได้แล้ว อาจจะขอเสื้อแจ๊กเก็ตหรือผ้าพันคอใหม่เป็นของขวัญก็ได้ คุณมีร้านโปรดที่คุณชอบไปชอปหรือเปล่า เข้าไปที่เว็บไซต์ของร้านค้าและดูว่ามีอะไรใหม่ๆ จากครั้งล่าสุดที่คุณแวะไปมั้ย บางทีการเข้าไปดูในร้านค้า เปิดดูแคตตาล็อก หรือการเล่นเน็ตก็ทำให้คุณได้ไอเดียเหมือนกัน ถ้าสุดสัปดาห์นี้คุณว่าง ลองไปห้างใกล้บ้าน อย่าลืมจดไว้ด้วยว่ามีอะไรบ้างที่คุณสนใจ

นึกถึงงานอดิเรก. พยายามนึกถึงเรื่องสนุกๆ ที่คุณเคยทำในอดีต. นึกว่าอะไรจำเป็นกับคุณ. ดูตามร้านค้า เว็บไซต์ และแคตตาล็อกเพื่อหาไอเดีย.

Tea tree olej se často používá povrchově právě na akné, různé rány, infekce a kožní léze. Pro léčbu akné použijte 5-15 procentní roztok tea tree oleje. Na vatový tampon naneste 2-3 kapky roztokou a aplikujte ho na postiženou oblast. Tea tree olej neužívejte za žádných okolností ústně. Také byste ho neměli po delší časové úseky vystavovat vzduchu. Zoxidovaný tea tree olej by mohl vyvolat silnější alergické reakce než čerstvý. Na vatový tampon naneste 5-6 kapek jojobového oleje a aplikujte ho na akné. Jojobový olej je extrakt ze semen stromu zvaného jojoba kalifornská. Je podobný přirozenému oleji, produkovanému vaší pokožkou (sebum), ale neucpe kožní póry a nevytvoří nadměrné množství mazu. Jojobový olej zajistí vaší kůži řádnou hydrataci. Obvykle nepůsobí dráždivě, ale před jeho užitím si raději promluvte se svým kožním lékařem, a to obzvláště tehdy, máte-li citlivou pokožku. Jalovcový olej je přírodním antiseptickým produktem se stahujícími účinky. Můžete ho použít jako čistidlo na pleť nebo jako toner pro uvolnění ucpaných pórů, který zároveň léčí akné, dermatitidu a ekzémy. Jednu až dvě kapky jalovcového oleje naneste na vatový tampon a před umytím obličeje ho na něj aplikujte. Jalovcového oleje nepoužívejte příliš, protože by mohl podráždit vaši kůži a akné tak ještě zhoršit. Každý den na akné nanášejte štědrou vrstvu aloe vera gelu. K dostání je ve většině drogerií. Aloe vera je sukulent, známý svými antibakteriálními účinky, které jsou efektivní při léčbě akné a při zmírňování zánětů. Funguje tak, že brání bakteriím vstupu do aknózních ran a urychluje proces hojení. Někteří lidé mohou být na aloe alergičtí. Pokud se u vás objeví vyrážka, okamžitě přestaňte aloe používat a promluvte si se svým lékařem. Vybírejte takové pleťové vody nebo krémy s mořskou solí, které obsahují méně než 1% chloridu sodného. Takový přípravek potom aplikujte až 6x denně a vždy ho nechte 5 minut působit. Studie prokázaly, že mořská sůl působí protizánětlivě, snižuje projevy stárnutí a má ochranné účinky proti škodlivému ultrafialovému záření. Mořskou sůl můžete používat také jako pleťovou masku pro redukci stresu. Produkty s obsahem mořské soli jsou k dostání na pultech lékáren a jiných obchodů. Lidé s mírným až středně těžkým akné mohou přípravky s mořskou solí užívat bez obav. Lidé se suchou a citlivou kůži nebo středním až těžkým akné by si ale měli o užívání těchto produktů nejprve promluvit s lékařem, protože by u nich mohlo dojít k nadměrnému vysychání a podráždění kůže.

Použijte tea tree olej. Použijte jojobový olej. Použijte jalovcový olej. Aplikujte gel z aloe vera. Použijte mořskou sůl.

Подумайте о нескольких вещах, которые пугают вас или заставляют нервничать. Составьте список и поставьте звездочку рядом с тем, с чего вы хотите начать. С остальным можно разобраться позже. В списке могут быть такие вещи, как «Прыгнуть с парашютом, прочитать «Моби Дик», написать короткий рассказ, сходить на свидание вслепую». Придумайте причину (или несколько), почему вы хотите преодолеть это препятствие. Спросите себя, что вы собираетесь извлечь из этого нового опыта. Как только вы поймете ответ, запишите его на листе бумаги и носите с собой. Это может быть короткая фраза, которую вы будете повторять себе каждый раз, когда задумаетесь об отступлении. Например, если вы соберетесь на свидание вслепую, можно сказать себе: «Я ходил на множество свиданий, которые назначал сам, и я не встретил никого, рядом с кем я увидел бы себя в долгосрочной перспективе. Возможно, это мой шанс!». Делать что-то новое в одиночку еще сложнее. Нет никаких причин, почему нельзя положиться на друзей или семью, чтобы выйти из зоны комфорта! Выберите человека, который по своей натуре любит приключения, и попросите его стать вашим партнером в попытке получить новые впечатления. Ваш «соучастник» должен знать, чем вы собираетесь заняться, и тоже желать совершить это. Возможно, вы уклоняетесь от новой деятельности, потому что вам кажется, что вы стоите перед неизвестностью. Чтобы ответить на все повисшие в воздухе вопросы, зайдите в интернет и почитайте об интересующей вас теме. Ищите надежную информацию, которая поможет вам почувствовать себя более осведомленным и подготовленным. Если вы будете искать информацию в иностранных источниках, старайтесь, по возможности, заходить на сайты с доменом .gov, .org или .edu. В любом случае, избегайте сайтов с ошибками в орфографии или проблемами с форматированием. Порой интернет может буквально завалить информацией. Несмотря на то что здорово быть более осведомленным, не копайте слишком глубоко, чтобы не пугать себя сценариями, которые вряд ли произойдут с вами. Например, возможно, вы подумываете о переезде в Москву ради карьерного роста, однако вы никогда раньше не жили в большом городе. Прочитайте все, что найдете о Москве, и выясните, как организовать в этом городе безопасную и счастливую жизнь. Можно подобрать наиболее подходящие районы для себя и своих потребностей — и ощутить радостное волнение от предвкушения всех интересных вещей, которые ждут вас в будущем! Если выбранная вами задача пугает или ошеломляет вас, не делайте все сразу. Можно разбить процесс на несколько шагов, которые позволят вам медленно «покорять вершину». Возможно, вы хотите прыгнуть с парашютом, но вам страшно сделать шаг из самолета. Поднимитесь на вершину очень высокого здания и бросьте взгляд вниз. Потом попробуйте заняться менее масштабной деятельностью, которая включает в себя нахождение на высоте, например парасейлинг или банджи-джампинг в парке развлечений. Не давайте себе возможности отступить. Скажите себе, вы не будете заниматься другими занятиями, которые приносят вам удовольствие, пока не пробуете эту новую вещь. В конце концов, если вам не понравится новое занятие, никто не заставляет вас пробовать это снова. Наказание за ультиматум должно быть, в первую очередь, моральным, однако если вы действительно не можете себя преодолеть, сделайте его конкретным. Скажите себе: «Никакого кофе в течение месяца, если я не попробую это сделать».

Выберите действия, которые бросают вам вызов. Сформулируйте и запишите миссию своего вызова. Возьмите с собой приятеля в качестве дополнительной поддержки. Проведите исследования, чтобы получить больше информации. Разбейте занятие на небольшие шаги. Поставьте себе ультиматум.

Run water over the perfume stain on the silk or triacetate. Though silk and triacetate are not very absorbent materials, try to saturate the stained area with water. Water stops fresh stains from setting, and helps old stains separate from the fabric so that they can get removed. After flushing with water, drop on a few drops of glycerin and use your finger to gently dap the glycerin to cover the stained area. Glycerin helps to soften even old stains so that they can be removed. After you add the glycerin to the stain, run the fabric under water and rinse well, gently wiping over the stain with your finger. After rinsing, you should see that some or all of the perfume stain has been removed. If the glycerin didn’t fully remove the stain, make a solution of white vinegar by using a one to one ratio of water and white vinegar. Then add a small amount of the solution to a cloth or sponge and blot at the stain, starting at the center of the stain and working out. If the glycerin and vinegar didn’t work to remove the stain, add a couple of drops of denatured alcohol to a cheesecloth pad or to a sponge. Then use a patting motion to dab at the stain with the denatured alcohol. Denatured alcohol is poisonous when ingested, so be extremely careful when using it and store it out of reach of children. After you have removed the stain from your silk, flush the garment with water to remove any remnants of the cleaning agents you used. Then hang your silk garment out to dry.

Flush the stain with water. Add a couple drops of glycerin to the stain. Rinse the stain. Dab the stain with a vinegar solution. Dab the stain with denatured alcohol. Flush with water and dry the silk.

Gelang seperti ini menyenangkan dan mudah dibuat. Anda hanya perlu memasang manik-manik pada tali dan mengikatnya. Pengait tidak diperlukan. Untuk mempelajari cara membuat gelang manik-manik elastis, carilah petunjuknya. Anda bisa membeli tali elastis di toko manik-manik atau bagian manik-manik di toko seni dan kerajinan. Tali elastis bening memiliki ketebalan yang berbeda-beda. Tali elastis yang lebih tebal akan lebih kuat, sehingga cocok untuk manik-manik berukuran besar. Tali elastis yang lebih tipis akan lebih rapuh dan sangat cocok dipasangkan dengan manik-manik kecil. Tali elastis memiliki lapisan benang atau kain. Tali seperti ini tebal menurut ukuran standar pembuatan gelang dan biasanya berwarna hitam dan putih. Kawat untuk merangkai manik-manik tidak bisa diikat seperti tali elastis dan harus digunakan dengan crimp bead dan pengait. Crimp bead membantu menahan gelang. Pastikan untuk menggunakan kawat khusus untuk pembuatan gelang yang fleksibel. Kawat yang digunakan untuk membungkus kawat terlalu kaku dan tebal; kawat seperti ini tidak cocok untuk pembuatan gelang. Untuk mempelajari cara membuat gelang manik-manik dengan pengait, cari petunjuknya. Pertimbangkan untuk menggunakan kawat memory wire (kawat yang keras sehingga bisa menjaga bentuk gelang), untuk membuat gelang spiral yang menyenangkan. Manik-manik kecil baik dipasang pada tali elastis yang halus dan tipis. Namun, manik-manik besar memerlukan sesuatu yang lebih berat seperti tali atau kawat yang lebih tebal. Anda juga memerlukan panjang tambahan untuk gelang jika menggunakan manik-manik besar. Manik-manik ini mengisi ruang antara gelang dan pergelangan tangan, sehingga gelang bisa dipakai dengan lebih pas. Ada berbagai jenis manik-manik. Tiap manik-manik memiliki bentuk yang spesifik dan sebagian lagi lebih cocok untuk desain tertentu daripada desain lainnya. Inilah sebagian besar manik-manik paling umum yang akan Anda temukan di toko manik-manik atau toko seni dan kerajinan: Manik-manik plastik harganya paling murah dan memiliki berbagai bentuk dan warna. Manik-manik ini cocok untuk proyek kerajinan dan seni untuk anak-anak. Untuk membuat gelang yang menyenangkan dan aman untuk anak-anak, coba gunakan tali elastis dengan warna cerah dan menggunakan manik-manik pony bead (manik-manik dengan diameter sekitar 0,5-1 cm) plastik. Anda juga bisa menggunakan manik-manik alfabet sehingga anak-anak bisa mengeja namanya pada gelang. Manik-manik kaca bentuknya sangat cantik dan memiliki aneka warna. Manik-manik ini sangat baik menangkap cahaya dan memiliki kisaran harga rata-rata. Sebagian besar manik-manik kaca berbentuk transparan dan sebagian lainnya memiliki corak. Setengah batu mulia (semi-precious stone) harganya cenderung lebih mahal daripada manik-manik kaca. Selain itu juga cenderung lebih berat. Karena terbuat dari bahan alami, tak ada dua manik-manik yang serupa. Anda juga bisa menemukan manik-manik yang terbuat dari bahan alami seperti kulit kerang, kayu, gading gajah, dan karang. Manik-manik seperti ini harganya mahal dan unik; tak ada dua manik-manik yang sama. Ketika membeli manik-manik, Anda mungkin mendapati manik-manik tersebut sudah teruntai. Ini adalah cara lain untuk mengemas manik-manik dan bukan desain akhir. Lepaskan manik-manik dari talinya dan aturlah dalam pola baru di atas meja atau bead tray. Inilah beberapa ide desain gelang: Pasang manik-manik terbesar di bagian tengah dan manik-manik terkecil ke arah pengait. Pasang manik-manik besar secara selang-seling dengan manik-manik lebih kecil atau spacer bead (manik-manik yang digunakan untuk memisahkan pola pada gelang, kalung, atau kerajinan dengan manik-manik lainnya). Gunakan skema warna hangat (merah, oranye, kuning) atau warna dingin (hijau, biru, dan ungu). Pilihlah sekumpulan manik-manik yang warnanya sama, namun ukuran dan nuansa warnanya berbeda. Misalnya, Anda bisa menggunakan manik-manik warna biru muda, biru sedang, dan biru tua. Anda bisa mendapatkannya di toko manik-manik atau di bagian manik-manik di toko seni dan kerajinan. Warnanya biasanya abu-abu dan memiliki tekstur halus dan lembut. Alat ini memiliki lekukan berbentuk kalung dengan ukuran. Hal ini memungkinkan pembuat gelang manik-manik untuk menyusun pola dan melihat seperti apa kalung atau gelangnya sebelum memasang manik-manik pada tali.

Pertimbangkan untuk menggunakan tali elastis jika Anda adalah pemula. Coba gunakan kawat jika Anda sudah lebih mahir. Ketahuilah bahwa sebagian manik-manik lebih cocok dipasang dengan jenis tali tertentu. Pilihlah manik-manik. Tentukan desainnya sebelum memasang manik-manik pada tali elastis atau kawat. Pertimbangkan untuk menyiapkan bead tray.

アクセントや方言にはそれぞれの音楽性があります。言葉の音色やネイティブの語勢に注目しましょう。例えばジョナサン・アイブのアクセントが良い練習になるので、アップル社のインタビュー等で、彼のアクセントを聴いてみるとよいでしょう。文末は高い音程、同じ音程、または低い音程で終わっているでしょうか。典型的な文章において、何種類の音程があるでしょうか。音調の種類は地域によって大きく異なります。アメリカ英語と比べてイギリス英語、特にRPでは、１つの文の中に存在する音調の数は大幅に少なくなり、一般的に文末に向かって音が若干下がる傾向があります。しかしご存知の通り、リバプールやイギリスの北東部のアクセントは例外です。 例えば、"is he going to the STORE?"ではなく、"is he GOING to the store?" というように、文末に向けて音調を上げるではなく、下げる傾向にあります。（アメリカ英語やオーストラリア英語では、音調が高くなる傾向にあります。） "How now brown cow"や"The rain in Spain stays mainly on the plain"などの有名な文を言ってもらい、しっかりと聴きましょう。ロンドンのアクセントでは、"about"のような単語の母音は口を丸めて発音される一方で、北アイルランドでは、口を平らにして発音されます。 これが、素早くイギリス英語を習得する最も確実な方法だと言えます。自然とすぐに、こちらで説明したイギリス英語のアクセントが身に付くでしょう。BBC（ウェブ上で無料のラジオやTVニュースを配信する放送局）を聴く、イギリス人歌手の曲を聴く、イギリス人俳優が出演している映画を観る等、何でも構いません。

言葉の音色を聴く　 イギリス人に有名な文章を言ってもらう　 イギリスの文化に浸る―イギリスで生活をし、生きたイギリス英語を話す人々の声に囲まれた生活をする　

If you've got a crush on a shy girl, it can be hard to approach her at first. So just take little steps. Don't ask her out right away. Instead, start by saying "hi" on a regular basis. Whenever you pass each other in the hallway, make eye contact (this might be hard) and smile. Use her name, and greet her in a friendly way. Friend her on Facebook, or other social networking sites, to learn more about your crush. Talk to her friends to find out if she's dating anyone, or what kind of people she likes to date. Try to learn about her hobbies, how she spends her free time. Learn what she likes. Often, shy people will feel more comfortable talking online, or texting. Becoming online friends first is a great way to get to know a shy girl. Don't assume girls who act shy around you like you, or don't like you. Shyness isn't a sign of anything except being shy. If you want to date, you need to do more than say "Hi" and scamper off. Once you feel like she's comfortable enough with you saying hi to approach her, just walk up to her some time and have a short conversation. Make sure she knows who you are before you ask her if she wants to date. Keep it simple: "Hey, my name is _____, we have Biology class together." Shy people are often quite good at one-on-one conversations but struggle in big groups. Don't try to engage a shy girl in class, or while you've got four of your friends with you, or it's going to be rough. Bring up something simple to talk about, something that you know you have in common, and have a short one-on-one conversation. If you're in class together, just talk about class: "I really messed up that last test. It was so hard. How'd you do? Do you like this class?" You could also arrange to talk one-on-one at a later time. For example, you could say something like, “Hey, do you have a minute to talk right after school gets out? I have a question to ask you.” Lots of shy people fear that they're "bad" at having conversations, and don't like to talk because they're afraid of messing it up or being awkward. This usually makes it worse. Instead of drawing it out, just exchange a short little chat and then break it off. Say, "Hey, good talking to you. See you later!" If it seems like she feels uncomfortable, don't draw extra attention to it. Just end the conversation in a friendly way, with a small compliment. "It's so good talking to you. You're funny. Let's talk again soon." Keep talking to this girl. Have your little conversations, making them gradually longer and longer. When you start to feel comfortable talking with her, just ask her out. Keep it simple and keep it short: "Hey, I've always noticed you and I think you're a really sweet and really nice person. I like you a lot. Would you like to go out with me sometime?" Sometimes, things like dances or other big events can be intimidating for shy girls. It's actually sometimes better to just keep it vague: "Would you like to go out sometime" might be better than, "How about this Friday?" You can also ask her if she would prefer a social event or something quieter. For example, you could ask if she’d prefer to go to an upcoming dance, or just go to a coffee shop and talk.

Start by saying hello regularly. Find out a little more about her. Introduce yourself. Talk one-on-one. Keep your talk brief. Ask her out in a simple way.

Tyto techniky vám mohou pomoci zvýšit sebevědomí. Vyzkoušejte metodu vizualizace, během které se zaměříte na získání sebevědomí. Představte si sebe jako sebevědomého člověka, který dosáhne svého cíle. Jak jednáte? Co se děje kolem vás? Jak se cítíte? Kdo tam je? Na co myslíte? Když si ustanovíte nějaké cíle, zvýšíte si tak sebevědomí, protože se vám bude zdát, že směřujete k něčemu pozitivnímu. Soustřeďte se na cíle, které v současnosti máte. Cílem vaší prezentace může třeba být, že jasně vysvětlíte poselství prezentace, aby vám ostatní porozuměli, a že budete působit sebevědomě. Čím více cílů dosáhnete, tím více sebevědomí získáte. Přemýšlejte o smyslu činnosti, kterou právě vykonáváte. Zeptejte se sami sebe: „Co tím chci získat?“ Určete si konkrétní cíle do budoucna. Soustřeďte se na splnění těchto cílů a nemyslete na to, co se může pokazit. Sebenaplňující předpověď je fenomén, při kterém věříte, že se stane něco špatného, a nakonec svým chováním zapříčiníte, že se ta negativní věc opravdu stane. Pokud se například hodně bojíte toho, že se přeřeknete, může vaše úzkost opravdu způsobit, že se vaše očekávání stane skutečností. Když si myslíte, že se přeřeknete, budete úzkostnější a nervóznější, začne vám bušit srdce a pak se nemůžete dobře soustředit a ztratíte nit. Nesoustřeďte se na negativní věci, ale na to, co si přejete, aby se stalo (tedy chcete mluvit srozumitelně a jasně informovat ostatní o své myšlence). Myslete třeba na následující: „Vejdu tam a budu sebevědomý/á, klidný/á, soustředěný/á a sdělím ostatním, co mám na srdci.“ Pokud zjistíte, že o nějaké situaci přemýšlíte negativně, zkuste najít někoho, kdo vám řekne opak. Lidé úspěšní v oblasti, ve které si chcete zvýšit sebevědomí, vám mohou posloužit jako vzory. Od ostatních lidí se můžeme učit, chovat se k nim jako k mentorům a napodobit jejich úspěch a sebevědomí. Pokud nemáte nikoho k dispozici osobně, můžete zavolat kamarádovi nebo kamarádce a probrat to s nimi.

Zkuste řízené představy nebo vizualizaci. Ujasněte si své cíle. Věřte, že to dobře dopadne. Zeptejte se na názor někoho jiného.

Click or double-click the Skype app icon, which resembles a white "S" on a blue background. This will open your Skype page if you're logged in. If you aren't logged in, enter your Skype email address (or username, or phone number) and password when prompted before continuing. When using Skype on desktop, you have the option to respond to an incoming call with audio only or with video in addition to audio. If you don't know which option the caller prefers, start with audio. You can always switch to video later. Once the person begins calling you, your Skype window will change to alert you that you have an incoming call. It's a white phone icon on a green circle in the upper-right side of the Skype window. Doing so will answer the call. If you want to take the call using your webcam, you'll instead click the green-and-white video camera icon in the top-right corner of the Skype window. It may take a few seconds before you can hear (or see) the caller.

Open Skype. Determine whether you want to answer with video. Wait for the call to come in. Click the "Audio" icon. Allow the call to connect.

Area membaca harus bebas dari gangguan. Matikan televisi, musik, internet, telepon, semua yang berpotensi untuk mengalihkan bacaan Anda. Anda juga harus merasa nyaman, jika tidak, Anda akan berfokus pada perasaan lapar, terlalu gerah, terlalu dingin, dan segala hal selain buku Anda. Jangan merasa terlalu nyaman juga. Pastikan Anda bisa tetap terjaga dan memerhatikan materi bacaan Anda. Hal ini sangat penting terutama jika Anda memilih untuk membaca di kasur sebelum tidur. Buku yang dipilih bisa beragam, dari mulai novel misteri favorit hingga buku teks. Pilihlah buku yang sesuai dengan target bacaan Anda. Sebagai contoh, jika Anda kesulitan untuk menyelesaikan sebuah buku sebagai bacaan pribadi, pilihlah buku yang ingin sekali Anda baca. Jangan baca buku yang tidak Anda minati. Demikian pula jika Anda ingin bisa membaca dan menggali informasi dengan cepat untuk tugas sekolah Anda, pilihlah bacaan akademis. Target ini bisa merupakan target besar dengan langkah-langkah kecil, atau daftar pekerjaan sederhana yang ingin Anda selesaikan. Apa pun pilihan Anda, menuliskan target dapat membuat Anda berfokus pada hasil yang ingin Anda capai serta proses untuk mencapainya. Contoh target yang masuk akal adalah: menyelesaikan sebuah buku di tanggal tertentu, memerhatikan keseluruhan bab dan bisa mengingat kembali informasi dari bab tersebut, mencari ide pokok, dan membaca buku dengan waktu yang lebih sedikit. Target benar-benar ditentukan oleh Anda. Target Anda harus mendorong Anda untuk terus berlatih.

Pertimbangkan lingkungan sekitar Anda. Pilihlah sebuah buku. Tentukan target yang masuk akal.

Entender las diferentes partes de una ola te ayudará a desarrollar habilidades y aprender maniobras, ya que sabrás qué buscar. Aquí te señalamos las partes de una ola que deberías saber: Labio: la parte de la ola que se rompe y se mueve de arriba abajo. La inclinación de la ola determina la forma del labio. Espuma: esta es la parte de la ola que ya se ha roto. Cara: la parte de la ola sin romper y con forma de muro. Brazo: la parte de la ola que está fuera de la sección de la rotura en la cara de la ola. Zona baja: el agua plana que ves frente a la ola rompiente. Tubo: el hueco entre la caída del labio y la pared de la ola. Necesitarás saber cuáles son las diferentes partes de la tabla para que puedas continuar y aprender varias habilidades y maniobras. Aquí te mostramos lo que necesitas aprender: Deck (cubierta): la parte de la tabla sobre la que te echas. Fondo: la base de la tabla que tiene una superficie suave o resbaladiza. Nariz: el frente de la tabla que sostienes. Nose bulbs: esos son los pequeños bultos en cada esquina de la tabla que sostendrás con tus manos. Bumpers: la capa extra de espuma que pasa a través de la nariz y la cola, ayudando a evitar que el fondo resbaladizo se pele. Riel: el lado de la tabla de bodyboard. Cola: la parte trasera de la tabla. Canales: las áreas en la base de la tabla que reducen la resistencia y dan velocidad. Stringer: la varilla que mantiene la tabla rígida. Plantilla: la forma de la tabla. Rocker: el nivel de llanura de la tabla de bodyboard. Frenar es una habilidad importante que todo practicante de bodyboard debe tener. Puedes utilizarlo en muchas situaciones, como cuando necesites desacelerar en el tubo de la ola. Aquí te mostramos dos formas de hacerlo: Arrastra tus piernas en el agua para desacelerar o mueve tus caderas más adentro en el riel de la tabla. Levanta la nariz de la tabla mientras aplicas presión hacia abajo en la cola con tus caderas. Sostén la tabla en un ángulo descendente de aproximadamente 30 a 45º hasta que alcances la velocidad que quieres. Cuando termines de frenar, deslízate hacia el frente de la tabla para ganar velocidad y luego acomoda tu riel y sigue avanzando.

Aprende la terminología de la ola. Aprende las partes de la tabla. Aprende a frenar.

Můžete samozřejmě použít papír jakékoli velikosti, ale nejvhodnější je standardní A4, ze které vytvoříte dva celé řetězy. Zvolte si barvu, která se vám líbí. Přeložte papír podélně napůl a znovu ho rozložte. Kolem ohybu, který jste vytvořili, papír rozstřihněte na dvě stejné poloviny. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-8Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-8Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-8Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-8Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Pozor – děti nechte použít jen dětské nůžky s krytkou nebo zaobleným koncem. Na jeden řetěz vám stačí jen polovina papíru. Pokud chcete, můžete samozřejmě z druhé později vytvořit další řetěz. Skládejte pruh papíru od jednoho z kratších okrajů k druhému. Aby vám délka vyšla, sklady by měly být zhruba 3.175 cm široké. Zkoušejte různé šířky skladů. Pokud použijete standardní velikost papíru (A4) a danou šířku skladů, vytvoříte řetěz o čtyřech srdíčkách. Pokud budete dělat sklady širší, srdíček bude méně. Pokud zvolíte užší sklady, bude jich víc.. Přeložte papír jednou. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet2.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet2.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Při dalším skladu otočte složený sklad pod zbytek pruhu papíru. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet3.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/81\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet3.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Opakujte přehyby stejným způsobem, dokud nedojdete na konec pruhu. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet4.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet4.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-9Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} Zaoblená část srdce bude pomyslně přesahovat hranu papíru. Jinými slovy, zaoblenou část nedotáhnete docela, protože po vystřižení by se vám řetěz rozpadl. Na této straně necháte mezi zaoblenými díly část složené hrany. Ostrými nůžkami vystřihněte srdce podél předkresleného obrysu půlky srdce. Papír držte celou dobu pečlivě složený. Dejte si pozor, aby na obou stranách mezi odstřiženými částmi zůstal pořád alespoň kousek skladů. Pokud byste srdce úplně zaoblili, řetěz se vám rozpadne. Můžete také vystřihnout část vnitřku srdce. Tím v srdci vyrobíte pravidelné prostřižky, jako když vystřihujete sněhové vločky. Opět ale dávejte pozor, aby nepřesahovaly hranu srdce. Při stříhání nůžkami buďte vždycky opatrní. Pozor, ať se nezraníte a děti nechte použít jen dětské nůžky s krytkou nebo zaobleným koncem. Opatrně rozložte řetěz dílek po dílku, až budete mít natažená všechna srdíčka. Za posledním srdcem obvykle zůstane trochu papíru. Vypadá jako necelé nebo částečné srdce, takže nejjednodušší je ho prostě odstřihnout. Řetěz můžete dál dozdobit barvou, třpytkami, samolepkami, razítky - vlastně úplně čímkoli. Pokud jste vnitřky srdíček prostříhali, můžete prostřižky zezadu přelepit celofánem nebo hedvábným papírem, který jim dodá efekt barveného skla. Pokud chcete delší řetěz, začněte delším pruhem papíru, nebo svažte či slepte několik samostatných kratších řetězů. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-13Bullet1.jpg\/v4-459px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-13Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-13Bullet1.jpg\/v4-759px-Make-a-Heart-Out-of-Paper-Step-13Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":760,"bigHeight":506.31868131868134,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Najděte vhodný papír. Složte papír jako harmoniku. Na vrchní stranu složeného papíru nakreslete srdce tak, aby střed tvořila přeložená strana papíru. Vystřihněte obrys. Natáhněte řetěz. Odstřihněte zbývající papír. Dozdobte podle chutě.

Registra cuándo te sientes cansado, cuánto tiempo dura tu somnolencia y qué cambios has notado desde que tomas Xanax. Anota cómo tratas de aliviar la somnolencia y si eso ayuda. Anota tus síntomas en un cuaderno o utiliza una aplicación de teléfono para registrarlos. Una vez que hayas registrado tus síntomas, compártelos con tu médico. Preséntale esta información para que pueda ver cuáles son tus síntomas, cuánto tiempo duran y qué intervenciones has intentado. Tu médico podría optar por ajustar tu dosis o cambiar tus medicamentos. Ten en cuenta que de forma inherente los medicamentos tienen efectos secundarios que podrían ser desagradables. Es posible que tengas que decidir si tu somnolencia es tolerable y si los aspectos positivos de Xanax sopesan los costos. Si consideras que es muy difícil mantenerte despierto y si has intentado varios métodos, podría ser momento de hablar sobre cambiar de medicamentos. Si tomas medicamentos para la ansiedad a largo plazo, considera cambiar a uno de otro tipo que no induzca somnolencia. Por ejemplo, pregúntale a tu médico sobre la posibilidad de tomar medicamentos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), los cuales tienen menos posibilidades de dependencia y podrían tener diferentes efectos secundarios. Los medicamentos ISRS también son seguros para un consumo a largo plazo. Habla con tu médico para determinar si son adecuados para ti.

Controla tus síntomas. Habla con tu médico sobre tu somnolencia. Pregunta sobre medicamentos alternativos.

Koyu mavi bir arka plan üzerindeki beyaz bir "f"ye benzeyen Facebook uygulama simgesine dokun. Hesabına giriş yaptıysan Haber Kaynağı açılır. Facebook’a giriş yapmadıysan devam etmeden önce e-posta adresini ve parolanı gir. Adın ekranın en üstünde bulunan bir sekmededir. Tıklayınca profil sayfan açılır. ’ya tıkla. Kapak fotoğrafının altında bulunan bir sekmedir. Tıklayınca Hakkında sayfası açılır. Hakkında sayfasının en altına yakın bir yerdedir. Beğenmekten vazgeçmek istediğin sayfayı bulana kadar aşağı kaydır. ’i seç. Sayfanın profil resminin sağındadır. Açılır bir menü belirir. ’e tıkla. Sayfa, Beğendiğin sayfalar listenden hemen kaldırılır.

Facebook’u aç. Adına tıkla. Hakkında Aşağı kaydır ve Beğeniler’e tıkla. Bir sayfa bul. ✓ Beğendin Beğenmekten Vazgeç

Um während intensiven Trainings für geschmeidige Muskeln zu sorgen und um Verletzungen zu vermeiden, solltest du locker beginnen. So werden die Muskeln warm und geschmeidig. Beginne mit leichten Übungen und steigere allmählich die Intensität. Wenn du z.B. Gewichte hebst, fange nicht mit den schweren an. Beginne mit leichten Handgewichten und lockeren Wiederholungen, bevor du intensives Bankdrücken machst. Wenn du dich zu Beginn und am Ende des Trainings dehnst, dann hilft das, die Milchsäure aus den Muskeln zu bekommen. Es ist nicht gut, sich erst Stunden nach einem anstrengenden Training zu dehnen. Dehne dich unmittelbar nach dem Sport, der für Muskelkater sorgen könnte, um nicht steif zu werden. Du solltest dich unbedingt nach dem Aufwärmen dehnen. Denn dann sind deine Muskeln geschmeidiger und weniger anfällig für Verletzungen. Lies diesen hilfreichen wikiHow-Artikel, um zu erfahren, wie du dich richtig dehnst, um deine Beweglichkeit zu steigern und die Gefahr einer Verletzung zu senken. Dehydration zu Beginn deines Trainings ist gefährlich. Nicht nur, weil dir dadurch schwindlig werden und du ohnmächtig werden kannst, sondern auch, weil es hinterher zu Muskelschmerzen kommen kann. Wenn du während körperlich anstrengender Übungen ausreichend trinkst, dann sorgst du für mehr Sauerstoff in den Muskeln. So bekommen deine Muskeln mehr Ausdauer und es hilft auch, dich hinterher schneller zu erholen. Du solltest allerdings vor dem Training auch nicht zu viel trinken, weil das zu Blähungen und Krämpfen führen könnte. Achte besser darauf, die ganze Zeit gut hydriert zu bleiben. Das gilt insbesondere in der Zeit 24bis 48 Stunden vor intensivem Training. Als Faustregel gilt: Multipliziere dein Körpergewicht in Kilogramm mit 0,03. So viel Wasser in Litern solltest du trinken. Wenn du also 80 kg wiegst, dann solltest du am Tag ca. 2,4 Liter Wasser trinken. Diese Summe bezieht sich auch auf Wasser, das im Essen oder anderen Getränken wie Milch oder Saft enthalten ist. Achte darauf, während des Trainings ausreichend zu trinken. Als Faustregel gilt: Trinke alle 15 Minuten ein Glas Wasser (ca. 250 ml).

Wärme dich auf und beginne locker mit dem Training. Dehne dich vernünftig. Trinke ausreichend.

Vous ne pouvez faire que quelques trous dans de l'acier avec un foret ordinaire à grande vitesse. Par contre, pour percer plusieurs trous ou de l'acier renforcé, vous devez utiliser des mèches au cobalt ou en oxyde noir . Les forets sont généralement vendus par lots de différentes tailles. Si les mèches sont émoussées, vous pouvez facilement les aiguiser vous-même. Placez le foret dans la perceuse et serrez-le pour qu'il soit ferme. Une plus petite mèche exerce moins de pression sur l'acier et vous permet de percer facilement de plus grands trous plus tard . Si vous souhaitez que le trou ait, par exemple, un diamètre de 12 mm, commencez à percer avec un foret de 6 mm. Il s'agit d'une machine très résistante qui vous permet de percer des trous dans le métal de façon très précise. Voyez s'il y a dans votre région des ateliers dont vous pouvez utiliser la perceuse ou envisagez d'en acheter une . Il existe deux types de perceuses à colonne que vous pouvez acheter : la perceuse d'établi qui est plus compacte et peut bien s'adapter à votre espace de travail et la perceuse stationnaire qui est recommandée pour ceux qui travaillent souvent sur de gros objets en acier. Si vous désirez vous lancer dans la fabrication d'objets métalliques, vous devez envisager l'achat d'une perceuse à colonne pour travailler avec plus de précision. Vous avez également la possibilité d'appliquer un lubrifiant directement sur le foret. L'huile pénétrante W40 est utilisée pour desserrer les écrous et les boulons rouillés. Appliquez le lubrifiant sur la pointe du foret et sur la surface à percer. Cela protègera la mèche et le métal afin que vous puissiez effectuer une coupe parfaite . Appliquez de temps en temps le produit sur l'acier pendant la perforation pour le maintenir lubrifié et pour réduire les frottements. Procurez-vous une huile lubrifiante dont le flacon a un long bec afin de pouvoir lubrifier la mèche au fur et à mesure que vous percez.

Utilisez un foret tranchant. Utilisez une mèche dont le diamètre fait la moitié de celui du trou. Utilisez une perceuse à colonne pour les gros objets en acier. Versez de l'huile de viscosité 30 et de l'eau dans un flacon pulvérisateur.

Kể cả khi có mối quan hệ tình cảm với một cô gái, bạn vẫn sẽ khó mà thấu hiểu cô ấy nếu không tập trung và chú ý đến cô ấy. Bạn không cần tập trung hoàn toàn vào cô ấy suốt 24/7, nhưng hãy chú ý đến nàng khi hai người dành thời gian bên nhau. Bạn sẽ đặt điện thoại và những thứ gây xao lãng sang một bên và tập trung lắng nghe những gì cô ấy nói. Khi hai người trò chuyện, bạn nên cố gắng thấu hiểu những gì cô ấy nói trước khi phản hồi. Đặt câu hỏi để hiểu rõ hơn về những gì cô ấy chia sẻ. Nàng cũng sẽ làm điều tương tự nếu nhận ra bạn thực sự chú ý và cố gắng thấu hiểu mình. Bạn sẽ hiểu người yêu hơn và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn nếu quan tâm (dù chỉ là một ít) đến những điều quan trọng với cô ấy. Hãy hỏi cô ấy thích những hoạt động nào, mục tiêu và ước mơ của cô ấy là gì, mục đích và niềm tin nào có ý nghĩa nhất với cô ấy. Từ đó, bạn có thể sắp xếp để cùng thực hiện một số sở thích của nàng. Việc này có thể đơn giản là cùng xem chương trình tivi yêu thích của cô ấy hoặc thỉnh thoảng tham gia trò chơi điện tử yêu thích của nàng. Đặt câu hỏi về những điều cô ấy quan tâm. Ví dụ, “Em thích điều gì nhất ở quyển sách này?” hoặc “Điều gì đã khiến em thích thú với việc leo núi?” Việc tìm hiểu những gì cô ấy quan tâm không chỉ giúp hai người gần gũi nhau hơn, mà còn giúp bạn hiểu rõ hơn về cô ấy. Nếu người ấy làm việc gì đó mà bạn không thể hiểu hoặc không đồng tình, đừng vội phàn nàn hoặc kết tội. Điều này sẽ khiến cô ấy phản kháng và bạn sẽ gặp khó khăn trong việc hiểu quan điểm của cô ấy cũng như đưa ra cách giải quyết tình huống. Thay vào đó, hãy cho cô ấy biết bạn cảm thấy như thế nào và bày tỏ mong muốn được nghe cô ấy giải thích về hành động của mình một cách bình tĩnh và đầy tôn trọng. Ví dụ, bạn có thể nói “Anh cảm thấy bị tổn thương và rối bời khi em nhận xét về em trai của anh như thế. Tại sao em lại nói điều đó?” Tránh sử dụng ngôn ngữ buộc tội hoặc phỏng đoán. Ví dụ, đừng nói “Em luôn cố gắng hạ thấp anh và gia đình của anh để cảm thấy tốt hơn về bản thân!” Nếu bạn không chắc người ấy cảm thấy thế nào hoặc đang nghĩ gì, cách tốt nhất để biết điều đó là hỏi. Hãy đảm bảo bạn thực sự quan tâm đến câu trả lời của cô ấy và đặt thêm câu hỏi khi bạn chưa hiểu rõ. Bạn có thể đặt câu hỏi mở như “Em đang cảm thấy thế nào?” hoặc những câu hỏi cụ thể hơn như “Có phải em đang giận dỗi vì phần tranh luận trước đó của chúng ta không?” Nếu cô ấy đưa ra câu trả lời với hàm ý lảng tránh hoặc nói rằng không muốn đề cập chuyện đó, bạn cũng không nên thúc ép hoặc tỏ ra bực tức. Thay vào đó, bạn có thể nói “Anh hiểu rồi. Nếu em muốn nói thì anh sẽ luôn sẵn sàng lắng nghe”. Điều này nghe có vẻ lạ, nhưng việc hiểu thêm về bản thân có thể giúp bạn dễ dàng hiểu người ấy hơn. Nếu bạn không biết rõ điều gì đang diễn ra trong đầu và trong tim mình, bạn sẽ khó mà gắn kết với suy nghĩ và cảm xúc của cô ấy. Mỗi ngày, hãy dành thời gian để chú tâm quan sát cảm xúc, suy nghĩ và cảm nhận của cơ thể. Đừng cố gắng phán xét hoặc phân tích suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Bạn chỉ cần quan sát và gọi tên chúng. Ví dụ, bạn có thể thầm nghĩ rằng “Khi tranh luận với Lan, mình cảm thấy sợ hãi. Mình sợ sẽ đánh mất cô ấy. Vai của mình có cảm giác căng thẳng và tim thì đập nhanh.”

Dành hết sự chú ý của bạn cho người yêu khi hai người ở bên nhau. Chủ động quan tâm đến những gì cô ấy thích. Tránh việc buộc tội hoặc đưa ra kết luận vội vàng trong khi tranh luận. Hỏi thăm cô ấy. Gắn kết với suy nghĩ và cảm xúc của bạn.

사랑니에 음식물이 끼면 불편할 수 있지만, 그 자체가 감염을 유발하진 않는다. 음식물이 껴있어도 회복은 계속되고, 더 중요한 것은 만지거나 상처에 가까이 가지 않는 것이다. 혈전이 회색이나 섬유모양으로, 음식물 찌꺼기처럼 잇몸에 보일 수도 있다. 너무 필사적으로 세척하면 혈전이 떼져서 추후에 합병증을 유발할 수도 있다. 이는 수술 후 24시간 동안 특히 지켜야 하는 부분이다. 상처가 점차 치료되면서, 부드러운 음식에서 덜 부드러운 음식으로 점차적으로 바꾼다. 보통 딱딱하고, 질기고, 바삭하고, 매운 음식은 피하는 것이 가장 좋은데, 이러한 음식은 소켓에 괼 위험이 있고 그러면 통증이나 감염이 생길 수 있다. 발치한 반대쪽으로 씹어 먹는다. 너무 뜨겁거나 너무 차가운 음식은 피한다. 발치하고 나서 이틀 동안은 미지근한 음식을 먹자. 비누와 물로 손을 자주 씻는다. 1주일 정도는 사람들과 악수하지 않는다. 다른 사람들과 칫솔이나 도구를 같이 쓰지 않는다. 면역 체계에 부담을 주는 2차 감염을 예방하기 위한 것이다. 발치하고 나서 처음 며칠 동안의 출혈은 흔하다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타난다면, 치과의사나 구강 외과의 도움을 즉시 받아야 한다. 과도한 출혈(천천히 배어나오는 게 아닌) 상처의 고름 삼키거나 호흡 시 어려움 열 2-3일이 지난 후 붓기가 심해짐 콧물에 피나 고름이 보임 처음 48 시간 동안 가슴이 쿵쿵 뛰는 지속적인 통증 처음 3일 동안 나타나는 입안의 악취 진통제 복용 후에도 지속적인 통증

당황하지 않기. 혈전과 음식물을 혼동하지 않기. 부드러운 음식 먹기. 오염시킬 수 있는 모든 것 피하기. 언제 전문가의 도움을 받을지 알기.

Việc lập thực đơn sẽ giúp bạn chỉ mua những thứ cần thiết, và như vậy sẽ không vượt quá ngân sách. Nếu chưa có các công thức nấu ăn yêu thích mà lành mạnh, bạn hãy tìm trên mạng, trong các sách dạy nấu ăn hoặc nhờ bạn bè giới thiệu. Thử vào trang What's Cooking của USDA (Bộ nông nghiệp Hoa Kỳ) (https://whatscooking.fns.usda.gov/), trong đó có các công thức nấu những món ăn tốt cho sức khỏe mà bạn có thể dùng để lập thực đơn. Đừng quên lập thực đơn dựa vào thời gian biểu của bạn. Bạn có thể sử dụng các thức ăn còn thừa hoặc các bữa ăn nhanh vào những hôm bận nhiều việc. Có thể bạn cho rằng ăn uống lành mạnh là cần phải thử nhiều loại thực phẩm theo trào lưu mới mà mọi người đồn rằng tốt cho sức khỏe. Các thực phẩm này có thể lành mạnh thật, nhưng không có nghĩa chúng là thực phẩm duy nhất tốt cho sức khỏe. Hãy dựa vào các thức ăn đơn giản mà bạn đã biết, thậm chí chỉ là món gà nướng ăn với rau và cơm gạo lứt. Như vậy bạn vẫn có thể tiếp tục ăn uống lành mạnh mà lại còn tiết kiệm được tiền. Sau khi đã lập thực đơn, bạn hãy liệt kê những thứ cần mua. Nhớ bám sát vào danh sách (và đừng mua nhiều), như vậy bạn sẽ không chi tiêu vượt mức và có đủ tiền để mua các thức ăn lành mạnh hơn. Kế hoạch ăn uống không chỉ để áp dụng ở nhà mà nó còn giúp bạn dự tính trước khi đến nhà hàng. Hãy tìm xem thực đơn của họ trên mạng nếu có và so sánh lượng calo. Nhiều nhà hàng có ghi lượng calo trong thực đơn, nhưng bạn có thể tính toán trên bảng tính calo online hoặc các trang web. Cân nhắc chọn món khai vị lành mạnh để tiết kiệm tiền. Món khai vị cũng sẽ giúp giảm khẩu phần ăn. Chọn món chính gồn protein nạc ăn kèm với ngũ cốc nguyên hạt và nhiều rau. Chọn rau hoặc hoa quả thay vì các món chiên, hành tây rán hoặc khoai tây nghiền. Xin hộp đựng thức ăn đem về khi gọi món. Trước khi ăn, bạn hãy chia đôi phần ăn và bỏ một nửa vào hộp để đem về nhà; như vậy bạn sẽ kiểm soát được khẩu phần ăn của mình mà còn tiết kiệm nữa.

Quyết định các bữa ăn chính trong tuần. Chọn những thực phẩm quen thuộc. Lập một danh sách mua sắm thực phẩm. Lên kế hoạch trước khi bạn ra ngoài ăn.

Поищите статьи на нашем сайте и в интернете, чтобы научиться отправлять сигнал бедствия. Стандарт: 7 коротких гудков после одного длинного. Капитан и другие члены команды также могут использовать интерком, чтобы обратиться к пассажирам и членам команды. Будьте готовы покинуть корабль, когда придет время. Если у вас есть время захватить дополнительные предметы для выживания, воспользуйтесь моментом. Однако при этом вы не должны подвергать риску свою жизнь или жизнь окружающих. Если у вас есть время, наденьте на себя все водонепроницаемые приспособления, такие как шлем, жилет и перчатки. Если у вас в доступе есть костюм для экстренного спасения и время позволяет его надеть, надевайте. Имейте ввиду, этот костюм повышает ваши шансы на выживание в холодной воде, но вряд ли вы найдете его на пассажирском корабле. У команды есть доступ к таким костюмам, но обычно требуется специальная подготовка, чтобы надеть их за 2 минуты. Окажите помощь всем малышам, детям и животным, когда подготовите себя. Возможно, это самый важный шаг. Если вы не знаете, как оказаться в безопасности, капитан или другой член команды подскажет вам. На большинстве кораблей команда хорошо натренирована проводить спасательные операции и имеет лучше представление о необходимой безопасности. Вы должны пытаться спастись самостоятельно только в том случае, если рядом нет представителей команды, дающих нужные указания. На хорошо организованном корабле будет "место сбора ", где все будут собираться для подготовки к эвакуации. Если на подходе к месту сбора вы получили указания по спасению, старайтесь следовать им. Если вы не слышите или не понимаете указания (например, они произносятся на иностранном языке), помните главное: поднять голову и покинуть корабль. Направляться к центру корабля или внутрь – не лучшее решение, однако не удивляйтесь, что люди будут так поступать в результате паники. Если капитан дает вам задание, сразу признайтесь, если чувствуете, что не сможете его выполнить. Если же можете – старайтесь изо всех сил. Это звучит как клише, но чем сильнее вы паникуете, тем дольше вы будете добираться до спасательной шлюпки. Исследования показали, что только около 15% людей способны справиться с паникой, 70% труднее принимают решения, а другие 15% начинают вести себя иррационально. Поэтому очень важно сохранять спокойствие, чтобы помочь не только себе, но и другим пассажирам сделать все, чтобы выжить. Если окружающие паникуют, старайтесь их успокоить, так как их реакция лишь будет тормозить эвакуацию или даже подвергнет опасности все операцию спасения. К сожалению, паника на круизном лайнере может подвергнуть опасности большое количество человек. Страх от одного человека может передаться другому и в итоге все будут толкаться и отпихивать друг друга, нанося повреждения. Имейте ввиду, что у паники есть и обратная сторона – оцепенение, когда человек совершенно перестает реагировать на все происходящее. Если вы заметили, как кто-то застыл в страхе, заорите не него. Этому методу обучают экипаж самолета, чтобы вывести оцепеневших пассажиров из горящего самолета. В случае с кораблем это тоже работает. Постарайтесь контролировать свое дыхание. Если вы ходите на йогу, пилатес или подобные занятия, где учат технике правильного дыхания, используйте свои знания, чтобы успокоиться, а также, чтобы восстановить дыхание, если вы окажетесь в воде. Быстро выбраться с корабля намного важнее, чем пробраться к самому ближнему выходу, на пути к которому вы можете подвергнуть себя еще больше опасности. Если корабль начинает крениться, схватитесь за что-нибудь, что поможет вам удержать равновесие и позволит достичь цели. Это могут быть перила, осветительная арматура, трубы, крюки и пр. Не пользуйтесь лифтом. Равно как стоит избегать лифтов во время пожара, не нужно пользоваться ими на тонущем корабле. Вся электрика может в любое время выйти из строя, а последнее, что вам надо, – это застрять в лифте на тонущем корабле. Используйте его лишь как последнее спасение, если все лестницы затоплены. Если вы находитесь внутри, следите за предметами, которые могут прилететь и переплыть на вашу сторону. Большие предметы могут ударить вас до потери сознания или даже убить. На сегодняшний день на большинстве круизных лайнеров проводятся специальные учения перед отплытием, предназначенные для того, чтобы показать пассажирам, куда идти в случае экстренной ситуации. В противном случае направляйтесь туда, где, по вашему мнению, команда помогает пассажирам спастись. Команда обычно покидает корабль последней, так как их обязанность в первую очередь убедиться в безопасности пассажиров. Не нужно строить из себя супергероя и оставаться на корабле вместе с командой. Делайте все, чтобы спасти себя и своих близких. Это не кино. Лучше всего попасть на шлюпку, не намокнув. Как только вы намокли, вы подвергаете себя риску гипотермии или холодового шока (см. ниже). Если шлюпку уже отвязали, поищите лучший способ забраться или запрыгнуть в нее. Следуйте указаниям команды при необходимости. Если свободных шлюпок нет, найдите спасательный круг или похожее спасательное средство, чтобы удержаться на воде. Любое плавательное средство лучше, чем ничего, иначе ваши шансы продержаться на воде долгое время значительно сокращаются. Возможно, вам понадобится спрыгнуть с корабля или съехать с пандуса. Если рядом есть шлюпка, плывите к ней, машите руками и кричите, чтобы привлечь к себе внимание. Прежде чем прыгнуть, посмотрите вниз. Внизу могут быть люди, лодки, огонь, пропеллеры и пр. В идеале вы должны спрыгнуть прямо в шлюпку. Или хотя бы как можно ближе к спасательной лодке, чтобы вас могли сразу же спасти и подхватить на борт. Ждать помощи в одиночестве посреди открытого океана, несомненно, пугающе, но вы должны быть терпеливы. Помощь уже в пути. Используйте запасы на лодке рационально. Выпускайте сигнальную ракету только в том случае, если уверены, что спасатели вас заметят. Ютитесь друг с другом, чтобы согреться. Назначьте смотровых. Постарайтесь изо всех сил справиться со всеми повреждениями. Не падайте духом. Вспомните все истории о людях, которые выжили в открытом море в суровых условиях. Если вы не можете найти шлюпку, поищите другие предметы, такие как спасательный жилет или вещи, способные удерживаться на воде. Если вы не сразу добрались до шлюпки, ваши шансы на спасение уменьшаются. Вода в море холодная, а во время шторма или сильных волн даже сильные пловцы испытывают трудности. Если количество шлюпок не велико или часть была потеряна, возникает ситуация, когда людей больше, чем спасательных мест, что вызывает больше паники. Опасности подвергаются даже имеющиеся шлюпки, так как люди отчаянно стараются ухватиться за них и залезть. Нахождение в холодной воде вызывает гипотермию. Гипотермия, в свою очередь, вызывает сонливость. Если вы уснете или потеряете сознание, вы рискуете утонуть. Холодовой шок возникает в результате попадания в ледяную воду и неспособности контролировать дыхание. В это время сердце начинает учащенно биться и подскакивает давление, обездвиживая вас. Холодовой шок учащает ваше дыхание, в результате чего вы можете наглотаться воды. Люди, которые привыкли закаляться, легче переносят ледяную воду первые несколько минут. Остальные же не способны выдержать перепады температур и тонут. Холодовой шок случается до наступления гипотермии. Во время шока все начинает казаться нереальным, и вы не способны стараться делать все, чтобы выжить. Если шок не наступил, вполне вероятно, что случится психическое расстройство от того, что вокруг только вода, а на горизонте ничего нет и неизвестно, когда прибудет помощь. Старайтесь не думать об этом и сконцентрируйтесь на выживании. Считайте в уме, думайте о нуждах других людей, придумывайте головоломки и пр. Ваши руки и пальцы быстро онемеют, из-за чего вам будет трудно, или даже невозможно, надеть спасательный жилет. Даже при хорошей погоде вы рискуете получить солнечный удар, ожоги и обезвоживание. Старайтесь, по возможности, прикрыть свое тело и тщательно следить за потреблением запасов воды. Если вы выжили, будьте готовы к тому, что некоторые люди на шлюпке не выживут. Обратитесь к психологу для преодоления посттравматического шока, если необходимо.

Отправьте сигнал SOS, если вы главный на корабле. Ждите сигнал эвакуации. Наденьте свой спасательный жилет. Следуйте указателям. Сохраняйте спокойствие и не паникуйте. Постарайтесь спастись при помощи самого быстрого, а не самого короткого способа. Как только вы оказались на палубе, направляйтесь к месту сбора или ближайшей шлюпке. Найдите шлюпку. В шлюпке сохраняйте спокойствие, следуйте указаниям и ждите спасения. Будьте готовы к суровой реальности.

स्कैल्प की मसाज करने से बालों की रूट्स के नज़दीक सर्कुलेशन उत्तेजित होता है जिससे बाल बढ़ते हैं | बाल धोने से पहले पहले हर बार मसाज करने की आदत डालें | अँगुलियों की टिप्स से स्कैल्प को सर्कुलर मोशन में मलें औए सिर के हर हिस्से में मसाज करें | बोनस के तौर पर, हेड मसाज से स्ट्रेस और सिरदर्द भी कम हो जाते हैं | एक्स्ट्रा बूस्ट के लिए ऑइल मसाज आजमायें | कोकोनट ऑइल, आलमंड ऑइल, ऑलिव ऑइल या जोजोबा ऑइल से स्कैल्प में मसाज करें और मसाज करने के बाद बाल धो लें | बाज़ार में उपलब्ध कई प्रोडक्ट्स बालों को स्वस्थ रखने का दावा करते हैं जबकि उनमे मौजूद इन्ग्रेडियेंट्स इससे बिलकुल विपरीत होते हैं | आपके शैम्पू, कंडीशनर और स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स के उपयोग के कारण बाल नार्मल से भी ज्यादा ड्राई और ब्रिटल हो सकते हैं | इनकी बजाय नेचुरल प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें और ऐसे प्रोडक्ट्स का उपयोग करने से बचें जिनमे निम्नलिखित हानिकारक इन्ग्रेडियेंट्स हों: सल्फेट्स: यह शैम्पू और अन्य क्लीनजर्स में पाया जाता है और ये बालों से नेचुरल ऑयल्स की परत निकाल देता है और बालों को शुष्क बना देता है | सिलिकॉन: यह कंडीशनर्स में पाया जाता है और बालों में जमा होकर कुछ समय बाद बालों को डल बना देता है | अल्कोहोल्स: ये स्टाइलिंग प्रोडक्ट्स में पाए जाते हैं और बालों में ड्राईनेस बढाते हैं | हम जो भी खाते या पीते हैं उसका असर हमारे बालों पर भी होता है | अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल सुंदर दिखें तो जरुरी है कि आपके शरीर को भी पोषण मिले जिससे बाल स्ट्रोंग और हेल्दी रूप से बढ़ सकें | हेल्दी हेयर पाने के लिए नीचे दी गयी सलाह आजमायें: खूब सारे ऐसे न्यूट्रीशियस फूड्स खाएं जो बालों के लिए लाभदायक हों | इन्हें खाने का उद्देश्य काफी प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और आयरन की पूर्ती करना है | इसके लिए सामन फिश, नट्स, अवोकेडो और फ्लेक्ससीड्स का इस्तेमाल करें | खूब सारा पानी पियें और हाइड्रेटेड रहें | इससे बाल ड्राई होने से बचेंगे | धूम्रपान छोड़ें | सिगरेट्स स्मोक करने से अंततः बाल डैमेज हो सकते हैं | बिना प्रोटेक्शन के लम्बे समय तक धूप में रहने से बाल जल सकते हैं | स्किन के समान ही बालों को भी प्रोटेक्ट करने की जरूरत होती है इसलिए जब आपको मालूम हो कि आपके एक घंटे से भी ज्यादा समय तक डायरेक्ट सन लाइट में रहना होगा तो बालों को कवर करके जाएँ | अगर आपको पूरे दिन धूप में रहना हो तो बालों को प्रोटेक्ट करने के लिए सन हैट पहनें | पूल में, स्विम कैप पहनकर केमिकल्स से बालों की सुरक्षा करें | बहुत सर्दियों के मौसम में, बालों को ठंडी और शुष्क हवाओं से बचाने के लिए गर्म हैट पहनें | इन सभी स्टेप्स से नए स्वस्थ बाल बढना शुरू होने लगेंगे | बालों को हर दो से तीन महीने में ट्रिम कराते रहें जिससे ड्राई और डैमेज एंड्स को हटाया जा सके | ऐसा करने से कई महीनों बाद आपके पुराने, डैमेज हेयर, सुन्दर नए बालों से रिप्लेस हो जायेंगे |

खुद को स्कैल्प मसाज दें: नेचुरल हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें: बालों को अंदर से पोषण दें: बालों को धूप और दूसरे एलिमेंट्स से प्रोटेक्ट करें: रेगुलर ट्रिम कराएँ:

不管你婚礼当天是否是自己化妆，都要洗脸，然后使用一款清爽的润肤霜。不管你的日常顺序是什么，现在都要去改变它。如果你要去角质，不要擦洗得太用力，而是选择一款温和的去角质洁面乳。如果你有一些皮肤缺陷，轻拍点遮瑕膏，而不要置之不管。你的重点应该是清洁和调和肤色，为化妆做好准备，达到自然，美丽的皮肤。 虽然根据皮肤类型，有特定的分类（1-6），但化妆品公司会用自己的术语描述皮肤连续变化的色调。他们在这点上并不一致。例如，一个公司可能会称其最浅的粉底为“象牙色”，而另一种则称之为“白皙色”。因此，在考虑适合你肤色的颜色时，最好首先从“白皙”到“中等”到“深”进行广泛的考虑和选择。 你皮肤的底色色调——冷色调或暖色调——也是在选择匹配和互补色时的一个因素。 你可以通过一些小技巧来确定你的肤色色调。在手上拿一件银色和一件金色的珠宝。如果金色的看起来不明显，说明你是暖色调。如果是银色的不显眼，则说明你是冷色调。 从你开始化妆的那一刻，到你对客人说再见的过程中，会发生很多事情。化妆之前打底，让妆容在跳舞、流泪和敬酒的过程中都能更好保持住。你可能仍然需要偶尔补妆，但次数会少很多。此外，打底能帮助抚平细纹和皱纹，并遮盖粗大的毛孔。 在你保湿之后，涂粉底之前，用少量的打底。均匀地涂在脸上和眼睑上，为之后的妆容打造一个平滑的基础。 通常人们认为遮瑕膏在粉底之前就可以使用，但美妆专家们却持不同意见。 在你打底完之后，让它干燥或凝固。在化妆时你犯的最大的错误之一，可能就是没有让每一层都变干再进行下一步。有必要的话，在进行下一步之前，把吹风机调到冷风模式，然后在你的脸部来回摆动。 如果你的皮肤是冷色调，就要找红润的，红色或者蓝色的打底。 如果你是暖色调的，就要用一些黄色或者金色的打底。 要确认颜色是正确的，可以用棉签少蘸取一些涂在下巴中间。如果它看起来像是消失了，那它就是正确的！ 从脸中间开始，用粉底向外刷涂薄薄的一层。你不会想要有任何可见的线条的，所以要密切注意涂抹好你的下巴和脖子交界的地方。 不要让粉底结块。这样看起来会有些过头，而且可能会有线条痕迹看起来有点脏。 粉底的目的是均匀肤色，而遮瑕膏的目的是遮盖东西，比如表面的瑕疵和眼睛下的黑眼圈。如果你要在粉底之前涂上遮瑕膏，你可能会在涂粉底时把很多都擦掉。要遮盖红色区域或黑眼圈，用刷子将和你肤色一样或者稍微比肤色亮一点的液体遮瑕点在需要遮瑕的地方。然后轻拍你的皮肤，抹平遮瑕膏。如果还没有充分混合，将化妆绵的尖端沾水之后，再将遮瑕膏向外涂抹。 要遮盖瑕疵，应该先涂粉底，然后再涂上遮瑕膏和定妆粉。如果你仍然可以看到它，那就要涂更多的遮瑕膏和粉末。一定要在瑕疵处轻拍遮瑕膏。不要揉搓。 荧光笔并不总是出现在大家的化妆包里，但是它的目的是使某些面部特征，比如眼睛，显得更大，同时更加光彩使人看起来更年期。使用太多，或者是配方中含有闪光成分的，是对照片来说是一个大灾难，所以要小心处理。高光有液体和粉末两种形式。 如果你使用的是液体，在涂了粉底后用刷子蘸取点涂在需要的地方。从靠近眼睛内部开始，以轻微的角度向下直到鼻孔，然后是你的颧骨，一直向你的太阳穴混合。在眉毛上方做同样的动作，顺着鼻子的中心，额头和下巴的中心涂。 如果你用的是粉状高光，用了定妆粉后在用刷子刷在眉毛下，轻轻地刷在你的眼角和你的颧骨上。不要用粉画眼睛下方或者嘴巴，这样会使你在照片上看起来像是出了汗。 你接下来有两个选择：你可以用腮红膏，而不是腮红粉，或者用粉饼来打底。如果您选择使用粉状腮红，首先使用半透明粉末打底并控制光泽。粉饼是其中一种，当然越少越好。你要使妆面光彩，而不是太过饱和。用中等大小的刷子轻轻地在前额、鼻子两侧和下巴上轻扫。 然后用粉状阴影，比底妆深一到两个色，用刷子在脸的两侧画3。 按照从发际开始，沿着脸侧，然后到颧骨，再回到你的脸侧，然后到下巴下面这样的顺序。 在手边放一个粉饼。总会有地方会反光，需要在拍照前或者在盥洗室快速拍打一下。 无论你是使在粉底前用腮红膏还是之后使用腮红粉，都要轻轻地涂。你总是会容易涂多。把腮红涂抹在你脸颊的苹果肌上，均匀向上延伸。你不会想要鼻子变成粉红色，所以不要在那里刷。最后，在你的面颊上再刷一下。 如果你是冷色调的白皙的皮肤，柔软的玫瑰色或带点咖啡或米色的浅粉红色会很好看。 如果你皮肤白皙但是是暖色调，选择金杏或带有一点蜜桃粉的粉红色。 如果你肤色中等并且是冷色调，试一试蔓越莓色、浅覆盆子色或者是玫瑰粉色。 如果是暖色调中的中等肤色，选择略带棕色或者杏色的比较温柔的珊瑚色。 如果你是冷色调中的深色皮肤，可以刷深一点的梅子色、葡萄色或者覆盆子色。 如果你是暖色调中的深色皮肤，用一些略带铜色的比较饱和的棕色或者珊瑚色。 婚礼专家一般不推荐颜色太深，太夸张的眼睛，选择能替代黑色的其他颜色的眼线，浅且柔和的眼影，眼影和高光互补，使眼睛看起来更大。尝试用棕色，灰色，绿色的眼线笔涂抹在上下眼睑处，让眼睛吸引更多注意。使用霜状的眼影会持续更长时间，最好用在你的眼睑处，而粉末状的最好用在眼皮的褶皱处。在你的眼角和额头上可以使用粉状高光。 至于颜色，如果你有绿色的眼睛，可以试试铜色的，如果你的眼睛是淡褐色，可以选择色摩卡，蓝色眼睛可以用海军蓝和黑褐色，棕色眼睛的可以选择紫色和灰色。 如果你想用眼影画眼线，在水中弄湿眼线笔，然后把它刷在眼睑处。 因为有可能会不止一次流泪，所以你必须使用防水的睫毛膏。此外，如果你平时不经常戴假睫毛，你在婚礼时也不要尝试。 相反，确保你有一个好的睫毛夹，有弹性配方的睫毛膏和能加长睫毛的睫毛膏。使用前先把睫毛卷好。用你的睫毛膏，从睫毛根部开始，从一边涂到另一边直到顶部。使用黑色的——它看起来会很适合每个人。 用比你本来肤色深一些的眉粉使脸更立体。用眉刷刷出眉毛的自然线条，向外延伸直到眼睛的末端。 正如你需要在化妆之前滋润你的面部皮肤，你的嘴唇也需要滋润，使它不那么干或有裂口，否则涂了眼色之后看到的全是线条。为了避免这种情况，使用唇部保湿精华，在涂口红前让它吸收几分钟。选择一个颜色，让它和你的腮红互补，同时还要遵循以下这些技巧。 另外，许多新的口红声称可以持续几个小时，然而婚礼的时候使用染色的唇彩是更好的选择。 如果你是冷色调的白皙皮肤，选择裸色、淡摩卡和淡紫的；如果你是暖色调，可以尝试沙色，裸粉色或贝壳色。避免明亮的粉红色，深铜色和黑摩卡色。 如果你是冷色调的中等肤色，可以选择玫瑰粉色、石榴色或者蔓越莓色；如果你是暖色调，选择铜色或肉桂色。避免裸色。 如果你是冷色调的深色皮肤，可以看看葡萄色，酒红色或宝石红色；如果你是暖色调，尝试蜂蜜色，生姜色或铜色。避免接近橙色系的颜色。 如果你选择使用唇线笔来涂上唇膏或口红的话，就要涂到嘴唇的边缘。接下来用唇线笔来确定你嘴唇的形状并把它全部密封起来。再加一点颜色，把这两样涂抹均匀。 如果你想要更大胆的嘴唇颜色，保持你的眼睛柔软自然，以避免像个新娘娃娃一样的妆容。 不要把嘴巴抿在一起，因为这样可能会让你的笑容看起来不平衡。 跳过唇蜜。首先，它不会持续很久。其次，它最终会落在新郎的嘴唇上。最后，它会在照片中产生眩光。

让你的皮肤做好准备。 根据你的皮肤色调和底色，来决定之后化妆的色彩。 要知道打底是必需的。 接下来涂抹粉底。 在需要的地方涂上遮瑕膏。 使用高光笔，但是省着点用。 先画好底妆然后再来画轮廓。 轻轻地涂腮红。 用眼影和眼线给眼睛增加颜色。 整理好眉毛，涂睫毛膏。 最后画出看起来很诱人的嘴唇。

Pokud je osoba v bezvědomí, zkuste ji vzbudit lehkým lechtáním jejích holých rukou a nohou, nebo na ni mluvte. Pokud nereaguje na činnost, zvuk, dotek nebo jinou stimulaci, zjistěte, zda dýchá. Pokud je osoba v bezvědomí a nejste schopni ji probudit, zkontrolujte dýchání: podívejte se zda se zvedá hrudník, poslouchejte zvuk, zda vchází a vychází vzduch, pociťte vzduch na vaší tváři. Pokud není žádná známka dýchání, zkontrolujte puls. Pokud nemáte podezření na poranění páteře, opatrně přetočte osobu na záda a otevřete dýchací cesty. Pokud máte podezření na poranění páteře, nechte osobu jak je, za předpokladu že dýchá. Pokud začne osoba zvracet otočte ji na stranu, aby se zabránilo udušení. Držte hlavu a krk v jedné rovině. Opatrně přetočte osobu na záda, stále držte hlavu. Pozvednutím brady otevřete dýchací cesty. Ve středu hrudníku, pod imaginární čarou, která leží mezi bradavkami, položte obě ruce a stlačte hrudník do hloubky asi 5cm a rychlostí 100 stlačení za minutu. Po 30 stlačeních hrudníku dejte dva vdechy a zkontrolujte vitální funkce. Pokud jsou dýchací cesty blokovány, znovu je otevřete. Ujistěte se, že je hlava lehce zakloněná dozadu a jazyk neblokuje dýchací cesty. Opakujte cyklus 30 stlačení hrudníku a dvou vdechů, dokud vás někdo nevystřídá. Postup resuscitace se odvolává na tři zásadní věci, na které je potřeba se soustředit. Kontrolujte průběžně tyto tři věci při poskytování resuscitace první pomoci. Dýchací cesty. Má osoba volné dýchací cesty? Dýchání. Dýchá postižená osoba? Krevní oběh. Cítíte puls na bodech jako je zápěstí, krční arterie, třísla? Zabalte osobu do ručníku, nebo deky pokud nějakou máte; pokud deku nemáte, svlékněte si některé vaše věci (jako je kabát nebo sako) a použijte ho jako přikrývku dokud nedorazí lékařská pomoc. Nicméně pokud má osoba úžeh, nepřikrývejte ji a neudržujte ji v teple. Místo toho se snažte ji ochladit například ovíváním, nebo omýváním . Pokud poskytujete první pomoc, vyvarujte se těchto věcí, které byste neměli dělat v žádném případě: Nikdy nekrmte nebo nehydratujte osobu v bezvědomí. To může způsobit dušení a hrozí udušení. Nenechávejte osobu samotnou. Pokud to není naprosto nutné na zavolání pomoci, zůstaňte celou dobu s postiženou osobou. Nepodkládejte hlavu osoby v bezvědomí polštářem. Neplácejte a nestříkejte vodu na tvář osoby v bezvědomí. To jsou filmové triky.

Zjistěte, zda osoba reaguje. Zkontrolujte dýchání a puls. Pokud osoba stále nereaguje, připravte se na resuscitaci. 30 stlačení hrudníku a dva vdechy je část resuscitace. Zapamatujte si postup resuscitace. Ujistěte se, že zatímco čekáte na lékařskou pomoc, je postižená osoba v teple. Věnujte také pozornost tomu, co nedělat.

ज़्यादातर वर्म इन्फेक्शन के लक्षण जनरल और बहुत खास भी नहीं होते हैं। इसलिए, सिर्फ लक्षणों अकेले को देखकर ये बता पाना मुश्किल होता है, कि आपके डॉग में किस तरह के वर्म्स हैं। हालांकि, ऐसा कोई डॉग, जिसे पहले कभी भी वर्म न हुए हों, उनके लक्षण वर्म इन्फेक्शन का खतरा बढ़ा सकते हैं और मौजूद पैरासाइट (parasite) के बारे में जानकारी जुटाने के लिए प्रेरित करते हैं। कभी-कभी, एक किसी डॉग में जाहिर तौर पर कुछ देखे बिना भी, आप डॉग के मल में वर्म के फिजिकल प्रमाण देख सकते हैं। अगर आप वर्म की पहचान करने को लेकर पूरी तरह से कॉन्फिडेंट नहीं हैं, तो वर्म को एक स्क्रू-टॉप कंटेनर में कलेक्ट कर लें और फिर इसे जांच के लिए एक वेट (vet) क्लीनिक ले जाएँ। वर्म को कलेक्ट करके वेट लेकर जाना, उसके बारे में वहाँ पर डिस्क्राइब करने से तो कहीं ज्यादा सही रहता है, क्योंकि ज़्यादातर वर्म्स खुली आँखों से एक-जैसे ही नजर आते हैं। हालांकि इनके लाइफ-सायकल अलग-अलग होते हैं, सभी वर्म्स कभी न कभी आंत के माध्यम से जरूर गुजरते हैं। अगर इनके नंबर्स कम होंगे, तो डॉग में किसी भी तरह के लक्षण नजर नहीं आएंगे। हालांकि, जब ये बड़ी संख्या में आंत में बस जाते हैं, तो वे लाइनिंग में इरिटेशन पैदा कर सकते हैं, जिसकी वजह से बीमारी, डायरिया (कभी-कभी म्यूकस और/या खून के साथ भी), भूख में कमी और वजन में कमी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। वर्म्स या तो आंत में रहते हैं या यहाँ से गुजरते जरूर हैं, इसलिए इनके लाइफ सायकल की किसी स्टेज में, इनके इन्फेक्शन के सबूत डॉग के मल से बाहर पास हो जाते हैं। हैवी इन्फेक्शन में, आप एक पूरे असली वर्म को मल में देख पाएंगे, लेकिन हल्के इन्फेक्शन में ऐसा बहुत कम ही होता है। इसकी बजाय, मल में या तो एग्ज या फिर लार्वा मौजूद होंगे, जिन्हें खाली आँखों से देख पाना मुश्किल होता है। मल के एक स्कूप सेम्पल को एक पोप्सिकल स्टिक में या डिस्पोज़ेबल स्पून में लें और उसे एक ऐसे साफ, स्क्रू-टॉप कंटेनर में, रख दें, जिसमें एक टाइट फिट होने वाली लिड (अगर आपके पास में इसके लायक कोई सही चीज़ नहीं है, तो आपके वेट आपको एक खास कंटेनर दे सकते हैं) हो। इस सेम्पल को 30 डिग्रीज सेल्सियस के नीचे रखें और जब भी हो सके (वर्म्स की पहचान करने के लिए सेम्पल का एकदम फ्रेश होना जरूरी नहीं होता है), इसे वेट क्लीनिक दे आएँ। अगर आपके वेट आपसे सेम्पल को जमा करने का कहते हैं, तो इसके लिए आपको 3 दिनों तक डेली एक बार इस सेम्पल को लेना होगा, और इस सेम्पल को भी उसी कंटेनर में रख दें। ये किसी भी शक के चलते "गलती से किसी नेगेटिव" रिजल्ट्स को समझ लेने के लिए जरूरी होता है। जमा किया गया नमूना गलत रिजल्ट्स मिलने के जोखिम को कम करता है। वेट इस मल के सेम्पल की जांच करेगा, जिसमें मल में मौजूद किसी भी एग या लार्वा को देखने के लिए माइक्रोस्कोप के नीचे मल के टुकड़े की जांच करना शामिल है या फिर वो इसकी जांच में मदद पाने के लिए किसी दूसरी लैब में भेज देगी। कुछ वर्म्स, जैसे कि लंगवर्म (lungworm) या हार्टवर्म (heartworm), जो कुछ गंभीर बीमारियाँ पैदा करते हैं, उन्हें ब्लड टेस्ट से ही पहचाना जा सकता है। वेटेरिनेरियन टेस्ट सेम्पल के लिए आपके डॉग से बहुत कम मात्रा में (1-2ml) ब्लड लेंगे। वैसे तो कई तरह के टेस्ट्स मौजूद हैं, लेकिन आमतौर पर एलिसा (ELISA) टेस्ट किया जाना काफी ज्यादा कॉमन है। इस टेस्ट में एंटीबॉडी में हार्टवर्म की मौजूदगी को देखा जाता है और पॉज़िटिव होने की स्थिति में कलर में बदलाव आता है। ज़्यादातर वेटेरिनेरियन को हार्टवर्म के हाइ-रिस्क एरिया में, एक नया मंथली प्रिवेंटिव ट्रीटमेंट देने या प्रिवेंटिव ट्रीटमेंट को रिन्यू करने से पहले, डॉग के फिजिकल टेस्ट की तरह ही एक वार्षिक चेकअप करने की जरूरत होती है। राउंडवर्म्स जैसे कुछ वर्म्स, डॉग्स से हयूमन्स तक ट्रांसफर हो सकते हैं। छोटे बच्चे, जो राउंडवर्म्स से इन्फेक्ट हो सकते हैं, उन्हें इसकी वजह से उनकी आईसाइट (दृष्टि) डैमेज तक हो सकती है। वर्म्स वाले मल या वर्म्स को भी बच्चों के खेलने वाली जगहों से हटा दिया जाना चाहिए। इन्फेक्शन वाले मल को ग्लव्स की मदद से ही हैंडल या कलेक्ट किया जाना चाहिए। जानवरों के मल के साथ कुछ भी करने के बाद, अपने हाँथों को हमेशा साबुन और पानी से अच्छी तरह से धो लेना चाहिए। चूंकि सारे वर्म्स एक-जैसे ही नजर आ सकते हैं, इसलिए आपके डॉग को परेशान करने वाले पैरासाइट की पहचान करने का एक सबसे अच्छा रास्ता यही है, कि आप सभी वर्म्स की परिस्थितियों या उनकी आदतों से जुड़े हुए पहलुओं की पहचान कर लें। राउंडवर्म्स अक्सर राउंडवर्म से इन्फेक्ट हुई माँ का जरिए उसके बच्चों में चले जाते हैं, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एग्ज और लार्वा प्लेसेन्टा में को क्रॉस करते वक़्त वोम्ब (गर्भ) में मौजूद पपी को इन्फेक्ट कर देता है और साथ ही माँ के दूध में भी एग्ज मिला देता है। इसलिए पपीज़ भी अपने रूटीन के चलते इससे इन्फेक्ट हो जाते हैं। टेपवर्म्स डॉग के जरिए पहले से इन्फेक्ट हुए किसी दूसरे जीव को या फिर किसी ऐसी मक्खी बगैरह को खाने से होता है, जो पहले से ही टेपवर्म एग लेकर चल रही हो। इसलिए शिकारी डॉग या ऐसे फ़्ली इन्फेक्शन हुए डॉग्स में टेपवर्म्स होने की संभावना बढ़ जाती है। हुकवर्म्स और व्हिपवर्म्स गीली मिट्टी में घर बसाते हैं और इनसे उन डॉग्स को ज्यादा खतरा रहता है, जिन्हें घास के मैदान में रखा जाता है, खासकर गरम, नमी वाले वातावरण में। इस तरह के इन्फेक्शन्स असल में केनल (डॉग के घर) में रहने वाले डॉग्स, जो आसानी से घास के मैदान को एक्सेस कर सकते हैं, को ज्यादा खतरा होता है। हार्टवर्म्स अक्सर ही मच्छरों जैसे इन्सेक्ट्स की वजह से फैला करते हैं और इसी वजह से ऐसी जगहों पर इनके होने की संभावना बहुत ज्यादा होती है, जहां पर इन्सेक्ट्स मौजूद हों। इसलिए आपके डॉग को ऐसी जगहों पर जाने से इन वर्म्स की चपेट में आने का रिस्क ज्यादा रहता है। लंगवर्म्स काफी जाने-माने वर्म्स हैं और ये फॉक्स (लोमड़ी) के मल, स्लग्स (slugs) और स्नेल्स (snails) के जरिए फैलते हैं। इनमें से किसी भी एक के संपर्क में आने की वजह से खतरा बना रहता है।

लक्षणों की ओर ध्यान दें: मल में वर्म्स देखने की कोशिश करें: गेस्ट्रोइंटेस्टिनल (gastrointestinal) लक्षणों की पहचान करें: मल के सेम्पल को कलेक्ट कर लें: अपने डॉग के वेट से ब्लड टेस्ट करने का कहें: मल और वर्म्स के कांटैक्ट में आने से बचें: खास तरह के वर्म्स की वजह से होने वाले खतरों के बारे में भी जानकारी रखें:

Vous êtes maintenant déconnecté de votre compte LinkedIn .

Cliquez sur votre photo de profil, en haut à droite de votre page LinkedIn. Cliquez sur « Se déconnecter ».

Luego de haber subido el anuncio y haberlo enviado a la página web, es muy probable que tengas preguntas de los posibles compradores. Responde cada una de ellas con prontitud y con toda la honestidad posible. Por ejemplo, si un posible comprador te envía un mensaje con la siguiente pregunta: “La tela del sofá se ha desteñido?” puedes responder de la siguiente manera: “¡Hola! Está desteñido un poco hacia el centro de cada asiento acolchado, pero en ningún otro lugar del sofá. Mantenme al tanto si tienes más preguntas y será un placer contestarte”. Varios compradores tienen la intención de regatear contigo. Puedes reducir el precio o mantenerte firme si lo crees conveniente. Recuerda que puedes vender más rápido si es que tienes la disposición de reducir un poco el precio. Una vez que hayas completado todos los pasos, con suerte encontrarás un comprador. Puedes completar la transacción si ambos acuerdan en un precio. Para mayor seguridad, asegúrate de siempre tener a alguien cerca cuando el comprador llegue. Es muy probable que los posibles compradores se vean más interesados en el mueble y en seguir con la compra si es que ofreces opciones de envío. Incluso si no puedes ofrecer este servicio, es una buena idea indicar de inmediato a los compradores que, una vez finalizada la compra, deben acercarse a recoger el mueble, de tal manera que no se enteren a último momento y decidan echarse atrás en la compra. No olvides agregar un cargo extra por concepto de envío. Esto es entendible y de esperarse, puesto que te costará tiempo y combustible enviar el producto. De manera adicional, revisa nuevamente el lugar y la hora acordada si vas a encontrarte con el comprador para entregar el mueble.

Responde las preguntas de los compradores. Regatea de ser necesario. Vende el producto al acordar un precio. Indica las opciones de recojo o envío.

Wenn du deine Abläufe nicht testen willst, hast du sie wahrscheinlich nicht gut genug beschrieben. Bitte jemanden mit „eingeschränkten Prozesskenntnissen“ (oder eine Person, die dem normalen späteren Leser entspricht) deine SOP zu lesen oder den Prozess anhand deiner SOP durchzuführen. Welche Probleme sind dabei aufgetreten? Wenn es welche gibt, führe die notwendigen Anpassungen durch. Es ist am besten, deine SOP durch mehrere Personen testen zu lassen. Verschiedene Personen werden verschiedene Probleme finden, wodurch verschiedene (und hoffentlich nützliche) Antworten gefunden werden können. Stelle sicher, die Abläufe mit jemandem zu testen, der diese noch nie zuvor durchgeführt hat. Jede Person mit Vorkenntnissen wird sich auf diese Vorkenntnisse, anstatt deiner Arbeitsanweisung, verlassen, was dem Sinn der Sache nicht entsprechen würde. Letztlich ist es nicht „wirklich“ wichtig, was deine Chefs von der SOP halten. Es sind die, die „wirklich“ damit arbeiten, die zählen. Also, bevor du deine SOP zu deinen Vorgesetzen schickst, zeige sie denen, die diese Arbeit durchführen (werden). Was denken sie? Sie mit einzubeziehen und ihnen das Gefühl zu geben, dass sie Teil des Prozesses sind, macht es viel wahrscheinlicher, dass sie deine SOP später akzeptieren werden. Und sie werden zweifellos ein paar tolle Ideen einbringen können! Sobald du von diesem Team das OK erhältst, kannst du es zu deinen Beratern schicken. Sie werden wahrscheinlich weniger zum eigentlichen Inhalt zu sagen haben, aber können dir sagen, ob das Dokument den Formatvorgaben entspricht, du etwas vergessen hast, und wie du das Dokument „offiziell“ machen und ins System einspeisen kannst. Stelle mithilfe von Dokumentmanagementsystemen sicher, dass deine SOP von allen nötigen Seiten begutachtet und abgesegnet wurde. Dies ist je nach Unternehmen unterschiedlich. Im Grunde geht es darum, alle Richtlinien und Regulierungen einzuhalten. Unterschriften werden notwendig sein und die meisten Organisationen haben heutzutage kein Problem mit elektronischen Unterschriften. Dies kann bedeuten, dass das betroffene Personal formell ausgebildet wird (z.B. im Klassenzimmer oder via Computer, etc.) oder es kann bedeuten, dass deine SOP am WC aufgehängt wird. Ganz egal was passiert, mache deine Arbeit sichtbar! Du hast dir Mühe gegeben, jetzt ist es Zeit für Anerkennung! Stelle sicher, dass deine SOP aktuell bleibt. Wenn sie jemals veraltet, aktualisiere sie, lass die Aktualisierungen begutachten, absegnen und dokumentieren und verteile die neuen SOPs nach Bedarf. Die Sicherheit, Produktivität und der Erfolg deines Teams hängen davon ab.

Teste die Abläufe. Lass die SOP von denen prüfen, die wirklich an diesen Prozessen arbeiten. Lass deine SOP von deinen Beratern und dem Qualitätssicherungsteam überprüfen. Sobald deine SOP abgesegnet ist, kannst du mit ihrer Implementierung beginnen.

बर्थ कण्ट्रोल पिल्स या तो अण्डों को ओवरी से निकलने नहीं देती या फिर सर्वाइकल म्यूकस को इतना गहरा कर देती है की स्पर्म अण्डों के पास आ नहीं पाए | इनके कई ब्रांड उपलब्ध होते हैं और आपका डॉक्टर आपके स्वास्थ्य और यौन गतिविधि को देखते हुए उपयुक्त का सुझाव दे सकता है | आपको प्रिसक्राइब किये गए किसी भी परिवार नियोजन के तरीकों से जुड़े असर और खतरों के बारे में बात कर लें | मसलन, 35 साल से ऊपर की औरतें जो धुम्रपान करती हैं वह बर्थ कण्ट्रोल पिल्स के सेवन की वजह से ब्लड क्लॉट की समस्या का शिकार हो सकती हैं | बर्थ कण्ट्रोल पिल्स के लिए ये ज़रूरी है, की आप हर रोज़, उसी समय उनका सेवन बिना नियम तोड़े करें | अगर आपने किसी दिन सेवन नहीं किया और उस समय यौन सम्बन्ध स्थापित कर लिए तो प्रेगनेंसी की सम्भावना बढ़ जाती है | बर्थ कण्ट्रोल शॉट, या Depo-Provera, एक ऐसे सिंथेटिक हॉर्मोन का इंजेक्शन है जो आपको प्रेगनेंसी से सुरक्षा प्रदान करता है | आपको हर 12 हफ़्तों के बाद एक शॉट लेना होगा | Depo-Provera प्रोजेस्टिन नाम का होरमोन रिलीज़ करता है और वो आपके शरीर को यूटेरस में अंडे छोड़ने से रोकता है और साथ ही सर्विक्स के म्यूकस को गहरा करता है जिससे स्पर्म आगे नहीं बढ़ पता है | जब भी बर्थ कण्ट्रोल तरीकों को आज़माने की सोचें तो स्वास्थ्य से जुड़े खतरे और दुष्प्रभाव पर ज़रूर गौर कर लें | मोर्निंग आफ्टर पिल के नाम से मशहूर, इमरजेंसी कॉण्ट्रासेप्टिव् अण्डों को ओवरी से निकलने की प्रक्रिया को धीमा कर प्रेगनेंसी को रोकने का प्रयत्न करती हैं | इससे अगर कोई स्पर्म आ गया है तो वह या तो खत्म हो जाता है या फिर शरीर से बाहर निकल जाता है | अगर आपने बिना सुरक्षा यौन सम्बन्ध स्थापित किये हैं तो उसके तीन दिन के अन्दर इस गोली के सेवन से उसका असर दिखाई देता है | लेकिन इमरजेंसी कॉण्ट्रासेप्टिव् को हम प्रेगनेंसी रोकने के आम तरीके के रूप में प्रयोग नहीं कर सकते हैं | फार्मेसी से इमरजेंसी कॉण्ट्रासेप्शन को पिल रूप में काउंटर से खरीदें: ओवर द काउंटर इमरजेंसी कॉण्ट्रासेप्टिव् Levonorgestrel के 1 पिल डोज़ में मिलती हैं (उनके नाम हो सकते हैं Plan B One-Step, Next Choice One Dose, After Pill, Take Action, या My Way). पिल का सेवन निर्देश अनुसार करें | इमरजेंसी कॉण्ट्रासेप्शन की 2 पिल डोज़ के लिए प्रिस्क्रिप्शन की ज़रुरत है | एक और इमरजेंसी कॉण्ट्रासेप्शन का तरीका है इंट्रायूटराईन डिवाइस (IUD) | ये एक टी के आकार का डिवाइस है जो किसी डॉक्टर द्वारा आपके यूटरस में डाला जाता है | इस तरीके का इमरजेंसी कॉण्ट्रासेप्शन बिना सुरक्षा के सेक्स के 5 दिन (120 घंटे) के बाद तक प्रयोग किया जा सकता है |

अपने डॉक्टर से बात करके बर्थ कण्ट्रोल पिल्स (birth control pills) की प्रिस्क्रिप्शन ले लें: बर्थ कण्ट्रोल शॉट लेने की सोचें: अगर आपका मुख्य बर्थ कण्ट्रोल का तरीका काम नहीं करता है तो इमरजेंसी कॉण्ट्रासेप्टिव् लेने से परहेज़ नहीं करें:

在GMAT和GRE考试中，这个概念经常会出现，所以很有必要了解这个概念。圆内接正方形就是画在圆里的正方形，正方形的四个顶点都在圆周上。 圆心到正方形任意一角的距离就是圆的半径。为了求出边长s，我们需要先想象将正方形沿对角线切成两个直角三角形，每个三角形都有相同长度的直角边长a和b以及斜边c，其中斜边长等于圆半径的两倍，即2r。 勾股定理描述了直角三角形的两条直角边a和b与斜边c之间的关系，即a2 + b2 = c2。因为a和b相等（我们计算的是正方形），而且c = 2r，所以我们就可以列出方程求解： a2 + a2 = (2r)2，进行化简： 2a2 = 4(r)2，两边同时除以2： (a2) = 2(r)2，对两边开方： a = √(2r)。边长s就是√(2r)。 在本例中，正方形的周长P = 4√(2r)。根据分配律，4√(2r)等于4√2 * √r，所以我们可以直接代入下面的方程：P = 5.657r，其中r是外接圆的半径。 已知圆的半径为10，那么直径就是20。使用勾股定理可得2(a2) = 202，即2a2 = 400。两边同时除以2，得a2 = 200。同时求两边的平方根，得a = 14.142。同时乘以4，就可以得到正方形的周长，即P = 56.57。 注意，10乘以5.657，即10 * 5.567 = 56.57，这个过程比较简单，很容易算。但是考试中给出的数字可能并不好算，所以最好牢记计算过程。

了解什么是圆内接正方形。 了解圆半径和正方形边长的关系。 使用勾股定理求正方形的边长。 用边长乘以4。 求解例题。

Hãy bịt tai lại và tưởng tượng ra một tình huống ngẫu nhiên mà mọi người hay trò chuyện với nhau trong cuộc sống thường ngày. Bạn có thể tưởng tượng ra những thứ ngốc nghếch, ngẫu nhiên hoặc dựng lên một vở kịch giống như khi người khác nói về cuộc sống của họ trên TV. Hãy dựa vào ngôn ngữ cơ thể và cách biểu đạt của họ để tìm cảm hứng cho câu chuyện của mình. Hãy tập trung vào căn phòng bạn đang ngồi và giả vờ rằng mình là một điệp viên vừa bị phát hiện. Nhanh lên! Hãy nghĩ ra thật nhiều cách để thoát khỏi đó và cắt đuôi những kẻ xấu đang đuổi theo bạn! Bạn hãy thử đoán xem những người khác trong phòng đang nghĩ gì. Bạn có thể chọn ngẫu nhiên một người hoặc chọn thực tế một chút. Nếu muốn, thậm chí bạn có thể dựng lên một câu chuyện, chẳng hạn như bạn là một dị nhân có sức mạnh tâm linh mang trên mình nhiệm vụ tìm ra tên gián điệp độc ác đang ẩn náu. Bạn thử tưởng tượng xem mỗi người trong phòng phù hợp với loại sức mạnh siêu nhiên nào. Hãy trao cho họ các sức mạnh hữu ích một cách sáng tạo. Sau đó, hãy thử đặt tên siêu anh hùng cho họ. Hãy tưởng tượng bạn đang nói chuyện với họ. Họ sẽ nói gì về cuộc sống của bạn bây giờ? Họ sẽ nói gì về cuộc sống của họ ở thế giới bên kia? Hãy tưởng tượng về thế giới hiện tại với những thay đổi lớn, chẳng hạn như cuộc sống của bạn sẽ ra sao khi sống trong thế giới mà ma cà rồng thống trị nhiều vùng đất khác nhau? Sẽ ra sao nếu cá mập có thể nói?

Hội thoại giả tưởng. Tưởng tượng bạn là một điệp viên. Đặt mình vào vị trí của người khác. Phân chia sức mạnh siêu nhiên. Hình dung về một người thân đã mất. Tưởng tượng ra một thế giới hoàn toàn mới.

Kunjungi App Store (iOS) atau Play Store (Android), cari "Google Maps", dan sentuh tombol Get/Install di samping hasil pencarian untuk mengunduh aplikasi ini. Begitu selesai mengunduh aplikasi ini, jalankan dari layar Home telepon Anda untuk membukanya. Ada dua cara melakukan hal ini: Ketikkan alamat, nama lokasi, atau tempat yang menarik pada search bar dan sentuh tombol "Search". Gunakan jari untuk menavigasi antarmuka peta dan cari lokasi yang diinginkan. Sentuh dan tahan pada posisi tertentu di peta untuk menaruh pin. Klik tab "Dropped Pin" di bagian bawah layar, lalu pilih "Share". Anda akan melihat banyak pilihan untuk membagikan, tetapi memilih "Messages" adalah cara paling cepat saat ini untuk mendapatkan koordinat. Bagikan kepada diri Anda sendiri untuk melihat koordinat garis lintang dan bujur atau bagikan juga informasi ini kepada teman Anda. Membagikan lokasi kepada teman akan mempermudah mereka mengetahui posisi Anda saat ini (atau di waktu lain), dan mempermudah mereka menemukan rute ke sana. Buka isi pesan yang dibagikan. Tautan ini akan muncul dalam pesan setelah alamat lokasi dan dimulai dengan "goo.gl/maps". Tautan akan menjalankan Google Maps dan memunculkan koordinat lintang dan bujur di bagian atas dan bawah layar. Koordinat garis lintang biasanya ditampilkan terlebih dahulu dalam pasangan koordinat.

Unduh dan buka Google Maps. Taruh pin di lokasi yang diinginkan pada peta. Bagikan lokasi melalui Messages. Pilih penerima pesan dan tekan "Send". Terima lokasi yang dibagikan. Klik link dari Google Maps. Cari koordinat lintang dan bujur.

すでに彼女と友達であり、次の段階に進みたいと思っている場合はこのステップは無視して構いません。彼女と出会ったばかりの場合、または、顔見知り程度の関係ならば、彼女を含めたグループで集まり、時間を共にするか、人を通して彼女を誘ってみるとよいでしょう。そうするためには、会話を始めるきっかけを持つことが大切です。まずは、彼女を見かけたら、アイコンタクトを取り、微笑みかけ、「こんにちは」と声をかけることから始めてみましょう。次に、一般的な会話をします。彼女の功績を褒めたり、好きな音楽や本、映画、趣味などを尋ねたりしてみましょう。このような会話から始めて、共通の関心事や目標といった話題を基に会話を広げ、より親しい関係を築いていくとよいでしょう。 彼女が心を開いてくれるまで我慢強く待ちましょう。初めからオープンな性格で、お喋り好きな女性もいれば、出会ったばかりの頃は恥ずかしがりで消極的な女性もいます。 陳腐な口説き文句を言うのはやめましょう。自分の印象が悪くなるだけでなく、相手に不快感を与える可能性もあります。 率直に、直接誘うか、「今週末は何をするの？何か予定ある？」などと聞いて、さり気なくアプローチする方法もあります。どのようにアプローチするかは、その場の状況や相手の性格によって変わるでしょう。その他の誘い方の例として、「あのレストランに行ったことある？もしよければ、一緒に行ってみないかと思ったんだけど」 「今週末はお互いに予定がないみたいだし、天気も良さそうだ。一緒に何かしに出掛けない？」などと聞くこともできます。この段階では、単に彼女をデートに誘う（映画やコンサート、ディナーなど）ことが目的なのであって、「付き合ってほしい」などと告白する段階ではないということを覚えておきましょう。 ただ一緒に出掛けたいだけであることを明確にしましょう。恋愛について話したり、彼女になってほしいと告白などしてはいけません。 デートに誘う際は、彼女を追い詰めたり、行き場がない状況を作ってはいけません。威圧されているように感じて居心地が悪くなれば、彼女は誘いを受けてくれないでしょう。 あなたとデートをすることに乗り気ではなさそうならば、複数の友人を集めたグループで何かを一緒にするのはどうか提案してみましょう。数人の友人とピクニックやディナー、映画などの予定を立てるとよいでしょう。 最初のデート（または初めて一緒に出掛ける場合）では、彼女に楽しんでもらうことが目標です。自分の気持ちを大げさにならないように注意しつつも明確に示すことが大切です。また、豪華でお金のかかる、ロマンチックなデートは避けましょう。2人きりで過ごそうと誘うのではなく、グループデートや公共の場で会うことを提案するとよいでしょう。デートで何をするか、どこへ行くか、あなたが率先して決めましょう。彼女の食べ物の好みは何かなど、下調べしておくことが大切です。必要ならば予約を取り、高級でお金のかかる場所は避けるようにしましょう。 外見に気を使いましょう。髪は洗い、梳かして整え、歯を磨きます。香水はつけすぎないよう注意し、清潔でしわのない服を着ましょう。 過度にアルコールを摂取しないよう気を付け、気遣いを忘れず、礼儀正しく振舞いましょう。会話を独占しない、携帯電話の電源は切って彼女の話に集中する、他人にも親切に接するなどといったことが挙げられます。 政治、過去の恋愛、仕事の愚痴、セックスについてなど、議論の的になるような話題は避けましょう。ニュース（最近のニュースに関する彼女の意見など）、家族、旅行（行ったことのある場所、将来旅してみたい場所など）、自分の恋愛観、良い関係を築くために欠かせないと思うものなどといった話題について話すとよいでしょう。

気さくな雰囲気の中で彼女と知り合いになる　 デートに誘う　 初デートで好印象を与える　

من الضروري أن تتعرفي على أعراض البثور التناسلية القليلة، استشيري طبيبك من أجل التشخيص السليم إذا ما لاحظتي أيًا من الأعراض الدالة على البثورالتناسلية وبخاصة في حالة ممارسة الجنس غير الآمن. يُصاب كل من الرجال والسيدات بالبثور التناسلية المتكررة بسبب استمرار وجود فيروس HPV في الجسد. تكون البثور التناسلية مصحوبة بأعراض قليلة وأحيانًا تكون بسيطة غير ملحوظة ولا تُعد مُشكلة كبيرة. تظهر البثور التناسلية لدى النساء على الفرج والعانة والقناة الشرجية وعلى عُنق الرحم، كما تظهر على الفم واللسان والشفتيْن إذا ما حدث اتصال جنسي مع شخص مُصاب. من أمثلة الأعراض الشائعة للبثور التناسلية: البثور اللحمية الصغيرة ذات اللون الرمادي على الأعضاء التناسلية بحيث تظهر في صورة تجمعات تشبه القرنبيط، بالإضافة إلى الحكة والشعور بعدم الارتياح في منطقة الأعضاء التناسلية، وأخيرًا النزيف عند الجماع. قد لا تظهر البثور واضحة للعين المُجردة. استشيري طبيبك في حالة لاحظتِ أيًا من علامات البثور التناسلية سواء الالتهابات على الأعضاء التناسلية أو إصابة شريكك بالبثور. يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات اللازمة ووضع خطة العلاج المناسبة لكِ. أخبري الطبيب عن الأعراض التي تعاني منها وعلامات البثور التي لاحظتيها وبخاصة في حالة ممارسة الجنس غير الآمن. اذهبي لزيارة الطبيب في حالة تكررت إصابتك بالبثور التناسلية حتى يحدد لكِ الحل الأمثل لعلاجها. يُجري الطبيب الفحوصات الطبية اللازمة إذا ما شك في إصابتك بالبثور التناسلية، تُساعد هذه الفحوصات البسيطة في تشخيص الأمراض المُنتقلة عبر الاتصال الجنسي وتساعد الطبيب في وضع خطة العلاج المناسبة. يضع الطبيب بعض من حامض الاسيتيك المعتدل على مناطق الإصابة ويفحص إذا ما تحول لونها للأبيض كدليل على البثور التناسلية، ومن ثم يفحص المنطقة المُصابة بالمنظار المهبلي. يفحص الطبيب التغيرات في المهبل وعنق الرحم باستخدام فحص Pap للتأكد من أن السبب في البثور التناسلية هو فيروس HPV. سيطلب الطبيب منكِ فحص HPV في الدم ليساعد على تشخيص البثور التناسلية وذلك في حالة زاد عمرك عن ٣٠ سنة. قد يحصل الطبيب على عينة من النسيج المُصاب للفحص ليتأكد من تشخيص الحالة.

تعرفي على علامات وأعراض البثور التناسلية. استشيري طبيبك. اخضعي للفحوصات الطبية اللازمة.

Als je de liefde tussen jullie springlevend wilt houden, dan zal je nieuwe interesses moeten vinden om samen mee bezig te gaan. Dit kan zijn dat jullie elke Hitchcock film gaan kijken die ooit is gemaakt, samen op tennisles gaan, of trektochten ondernemen. Wat het ook is, probeer iets te vinden dat jullie alleen met z'n tweetjes kunnen doen en jullie relatie versterkt. Als jullie gewoon verder gaan met het doen van dezelfde, overbekende dingen, dan zal het spannende van de relatie onherroepelijk vervagen. Jullie kunnen ook samen lessen nemen in hiphop, karate of schilderen, als dat je ding is. Ga uiteraard niet iets doen waar je niets aan vindt. Hoewel samen dineren en naar een film gaan af en toe best leuk is, zou je moeten proberen om het allemaal wat spannend te houden door de dingen zo nu en dan af te wisselen. Nodig je vriendin uit bij je thuis en kook voor haar, in plaats van samen uit eten te gaan. In plaats van een film kijken, maak je samen een wandeling bij zonsondergang en houd je een picknick. Ga met z'n tweeën op een willekeurige dinsdag uit, in plaats van steeds maar op diezelfde vrijdagavond, gewoon om het bloed weer aan het stromen te krijgen. Maak een afspraak om te gaan wandklimmen in de sportzaal. Neem samen lessen in kickboksen. Samen een bepaalde vorm van lichaamsbeweging doen kan erg sexy zijn. Hoewel samen tijd doorbrengen de beste manier is om te werken aan een duurzame relatie, zal het uiteindelijk niet goed meer gaan als je vriendin de enige is met wie je omgaat. Ga af en toe om met wederzijdse vrienden, elkaars vrienden of familie, of doe je best om samen nieuwe vrienden te maken, zodat er altijd wel iets is om te doen en je relatie niet verstoft. Zowel in een groep als alleen om te gaan met mensen, kan helpen om elkaar op een heel ander niveau te gaan waarderen. Zelfs een double date kan een leuke nieuwe dimensie toevoegen aan je relatie. Hoewel het geweldig is om iets nieuws te plannen dat jullie samen kunnen doen, of een spannend avondje uit te regelen, toch is er wat voor te zeggen om ook spontaan nieuwe dingen te doen. Als je langs een restaurant rijdt dat er geweldig uitziet, stop dan en kijk of ze een tafeltje vrij hebben. Als je je plotseling verveelt op een zaterdagavond, pak dan de auto en rijd naar het strand zonder elke seconde van de dag in het vooruit te plannen. Gewoon door de mogelijkheid te hebben op te springen en iets volledig onverwachts te gaan doen, kan je relatie spannend blijven. Is er iets dat jij en je vriendin altijd al wilden doen, maar waar nooit de kans voor was om het te proberen? Welke tijd is dan beter dan het heden? Hoewel het belangrijk is om je vriendin te laten zien hoeveel je om haar geeft en open en eerlijk te zijn met haar, is het beter om niet al je kaarten open op tafel te leggen, als je niet wilt dat ze te zelfvoldaan wordt. Pak de tweede keer dat ze belt de telefoon niet op, zorg dat je andere afspraken in je agenda hebt staan en overlaad haar niet met je liefde, terwijl je haar toch laat weten dat je om haar geeft. Als je het haar niet te gemakkelijk maakt en ervoor zorgt dat zij achter jou aan moet lopen, dan zal ze veel meer geïnteresseerd zijn, dan als ze weet dat ze jou om haar vinger heeft gewonden. Als ze niet het gevoel heeft dat je 100% van de tijd beschikbaar bent voor haar, zal ze de tijd die jullie samen door kunnen brengen meer koesteren.

Doe samen nieuwe dingen. Probeer afwisseling aan te brengen in jullie afspraakjes. Ga om met andere mensen. Wees spontaan. Maak het de ander niet te gemakkelijk.

यदि आपके घर के हर कमरे में ढेर सारे सजावटी सामान रखे होंगे तो आपके घर में धूल को कम करना बेहद मुश्किल होगा। अपने घर का मुआयना करें और ऐसे सामान जो धूल को आकर्षित करते हैं और जिनकी आपको जरूरत नहीं है उन्हें हटा दें। इससे उस सतह को साफ करना आपके लिए काफी आसान हो जाएगा। जिन सामानों की आप वास्तव में रखना चाहते हैं उन्हें किसी ऐसे कमरे में स्थानांतरित कर दें जिसका प्रयोग आपके परिवार द्वारा कम किया जाता है। इस तरह आपके घर के मुख्य कमरे में धूल एकत्रित होने की संभावना बहुत कम हो जायेगी। चूंकि ऐसे सामान समय के साथ नष्ट होने लगते हैं इसलिए उनसे ढेर सारी धूल पैदा होती है। ऐसे ढेर को घर भर में बनाए रखने से वातावरण निश्चित रूप से धूल मय हो जाता है। किताबों को बुक-शेल्फ पर रखें और मैगजीन्स तथा अन्य कागजी सामानों को नियमित रूप से बदलते रहें। जितने भी कागजी सामान हों उन्हें प्लास्टिक बैग्स में रखें ताकि उनके कारण घर धूल-धूसरित न हो। कंबल, तकिये, टेबुल क्लाथ्स और महंगे फर्नीचर भी घर में धूल में वृद्धि करते हैं – उनका उत्पादन करके और उन्हें अपने से चिपका कर के भी। यदि आप अपने लिनेन और कपड़ों को छांट के कम कर सकते हैं तो आपको अपने घर में उड़ रही धूल की मात्रा में कमी देखने को मिलेगी। कपड़ों के फर्नीचर के बजाय लकड़ी या चमड़े के फर्नीचर खरीदें। संभव है कि कोई एक पुराना फर्नीचर ही नष्ट हो रहा हो और धूल पैदा कर रहा हो। यदि ऐसा हो तो उससे छुटकारा पाएँ। अपने कंबल और तकियों को बराबर धुलते रहें। हर बार जब आप आलमारी का दरवाजा खोलते या बंद करते हैं तो हवा के दबाव में हल्का सा परिवर्तन होता है और उसके वजह से वस्त्रों और कपड़ों से रेशे निकलने लगते हैं और यही रेशे धूल के रूप में फर्श पर एकत्रित हो जाते हैं। यदि आपकी आलमारी अव्यवस्थित होगी तो घर की आम सफाई करते समय इस बात की संभावना कम ही होगी कि आप आलमारी के फर्श की सफाई कर पाएँ। जब आलमारी का फर्श साफ होगा तो सफाई करना सरल होगा और धूल भी बाहर निकल के इधर-उधर नहीं उड़ पाएगी। कपड़ों को गट्ठर के रूप में रखने के बजाय सफाई से लटकाएँ। सारे जूतों को एक बिन में फेकने के बजाय उनको रखने के लिए स्थान निर्धारित करें और वहीं रखें। अपने आलमारी के फर्श को नियमित रूप से वैक्युम किया करें ताकि वहाँ धूल एकत्रित न होने पाये। जिन वस्त्रों को पहनने का मौसम न हो उन्हें साल भर तक बाहर ही छोड़ने के बजाय किसी सुरक्षित जगह पर स्टोर करें। जब वस्त्र और कपड़े बंद बक्सों में रखे जाते हैं तो उनके उलट-पुलट होने की संभावना कम होती है और फिर धूल के कण भी कम ही बनेंगे। बेहतर होगा कि आप उन्हें किसी पारदर्शी पात्र या बैग्स में स्टोर करें ताकि आप आसानी से देख सकें कि कौन सी चीज कहाँ रखी हुई है। यदि बॉक्स या बैग पर धूल जमा हो जाये तो आप उसे आसानी से साफ करके निकाल सकते हैं। जो कीचड़ और गंदगी लोगों के जूतों और चप्पलों के साथ घर के अंदर आ जाती है, वही सूखने पर घर में धूल बन जाती है। बरसात के दिनों में और जाड़े के महीनों में आप लोगों से जूते दरवाजे पर ही उतारने के लिए कह सकते हैं। ऐसा करके आप इन चीजों से घर में एकत्रित होने वाले धूल को एक क्षेत्र विशेष में ही सीमित कर सकते हैं जिसे आप बराबर साफ कर सकते हैं। कुत्ते और बिल्लियाँ के बाल और रूसी घर के धूल की मात्रा बढ़ाते ही रहते हैं। ऐसे में उन्हें नियमित रूप से ब्रश करने से काफी सहायता मिलती है। अपने पेट्स को लिविंग रूम के सोफ़े या बेडरूम के बजाय बाथरूम या लांड्रीरूम में सजाएँ क्योंकि उन जगहों को साफ रखना बेहद कठिन होता है। इसके अतिरिक्त अपने पेट्स के बिस्तर को भी बराबर साफ करते रहें।

छोटी-मोटी चीजों से छुटकारा पाएँ: मैगजीन्स और किताबों के ढेर को हटाएँ: अपने घर में फ्लावर टेक्सटाइल्स का प्रयोग करें: अपने आलमारियों को साफ रखें: जो कपड़े प्रयोग में न लाये जा रहे हों उन्हें बॉक्स या बैग में रखें: लोगों को गंदे जूते दरवाजे पर ही उतारने के लिए कहें: अपने पालतू जानवरों को नियमित रूप से सजाएँ:

Pada aksen tertentu, termasuk aksen cockney, T tidak diucapkan dalam kata, sementara orang Amerika menggunakan D untuk menggantikannya. Meskipun demikian, biasanya ada penghentian pendek atau "cegukan" sebagai gantinya. Oleh sebab itu "battle" bisa diucapkan ba-ill tetapi agak jarang ditemukan seseorang yang mengucapkan "Ba-ill", menangkap udara di belakang lidah pada akhir suku kata pertama sebelum mengeluarkannya pada pengucapan suku kata kedua. Ini dikenal sebagai glottal stop. Orang Amerika menggunakan jeda glotal untuk kata seperti "mittens" dan "mountain". Hanya saja orang Inggris lebih kerap menggunakannya. Orang dengan aksen Inggris Estuari, RP, Skotlandia, Irlandia dan Wales menganggapnya malas dan kasar jika menghilangkan T, dan ciri ini tidak ada, tetapi di hampir semua aksen, hal ini boleh dilakukan di tengah kata dalam konteks kasual dan hampir universal untuk meletakkan jeda glotal pada akhir kata.

Terkadang, buang T.

สองมือเท้าที่สะโพก สลับไปมา 3 - 5 ครั้ง เท่ากับหมุนข้างละ 10 - 20 ครั้ง (อย่างน้อย 5 ครั้ง จะทำมากกว่านี้ก็ได้ แต่ 2 ข้างต้องเท่ากัน)

ยืนเท้าขนานกัน แยกเท้าเท่าความกว้างของสะโพก. หมุนสะโพกเป็นวงกลมใหญ่ๆ พยายามให้ไหล่อยู่ในระนาบเดียวกับเท้า (คือไม่ขยับตาม). หมุนไปทางเดียว 5 ครั้ง จากนั้นย้อนกลับ.

유산소 운동은 심장의 활동을 증진시켜준다. 매주 150분(2시간 30분)의 유산소 운동을 하자. 한 달 동안 운동을 겸하면 체중 감량에 큰 도움이 된다. 운동 시간을 창의적으로 마련해보자! 출근하기 전에 산책을 하거나 퇴근 직후 피트니스 센터에서 운동을 해보자. 자전거를 타고 출근을 해도 좋고, 주말에 신체 활동을 더해주는 방법도 있다. 다른 사람들과 운동 약속을 잡아보자. 누군가와 약속을 잡으면, 행동에 옮길 가능성이 높아진다. 즐기면서 할 수 있는 활동을 찾아보자. 재미를 느끼면 운동이 훨씬 즐거워진다. 달리기, 하이킹, 수영, 댄스, 홈 트레이닝과 같은 활동을 해보자. 심장 강화와 유산소 운동뿐 아니라 1-2일 정도 근력 운동을 해보자. 한 달의 다이어트 기간이 끝나도 감량한 체중을 유지하는데 도움이 된다. 웨이트 트레이닝을 하거나 운동 기계를 사용하면 근육량을 늘리는데 도움이 된다. 근육량이 증가할수록 골다공증의 위험률이 줄어들고, 휴식을 할 때도 더 많은 칼로리를 연소할 수 있다. 웨이트 트레이닝과 더불어 요가와 필라테스를 병행하면 근력과 체력 발달에 도움이 된다. 처음에는 어려울 수 있지만, 근육도 발달시키고 마음도 편안해질 수 있는 매우 좋은 운동이다. 운동을 한다고 해서 먹고 싶은 것을 다 먹을 수 있는 것은 아니다. 운동을 할 때도 여전히 영양가 있는 다이어트식을 유지한다. 음식으로 보상을 하고 싶거나 먹고 싶은 음식이 있다면, 영양가가 높은 저칼로리 식품을 고려해보자. 예를 들어, 단 음식이 먹고 싶다면 요구르트에 과일을 얹어서 파르페를 만들어보거나 과일 샐러드를 만들어보자. 간식을 먹기보다는 운동을 마친 후에 오는 엔돌핀을 즐겨보자. 예를 들어, 의자에서 리클라인 운동을 한 후 느껴지는 신체 반응이나 긴 샤워를 할 때의 느낌에 집중해보자. 또한 운동 시간과 횟수를 늘리면 허기가 더 많이 질 수 있으니, 자주 식사를 하고 단백질을 더 많이 섭취하도록 한다. 하지만 간식 횟수를 늘리더라도 간식의 최대 칼로리는 150으로 한정한다. 근력 트레이닝과 더불어 유산소 운동을 함께 하면 칼로리 소비량과 하루에 감량하는 체중을 늘릴 수 있다. 매일 생활 속에서 활동을 늘리고 운동을 하면 더 많은 칼로리를 연소하는데 도움이 된다. 자동차에서 내려 걷거나, 계단을 활용하거나, 우편을 확인하거나, 정원일을 하는 일상 속의 활동을 늘려보자. 이런 활동만으로 칼로리를 많이 연소할 수는 없지만, 운동 등과 병행하면 하루 안에 꽤 많은 칼로리를 태울 수 있다. 한 달 안에 일일 활동량을 늘려보자. 더 먼 곳에 주차해서 걸어보거나, 항상 계단을 사용하거나, 점심 시간에 짧게 산책길에 나서거나, 취침 전에 가벼운 요가를 해보자.

정기적으로 유산소 운동하기. 1-3일은 근력 트레이닝하기. 운동을 한다고 해서 과식하지 않기. 하루 총 활동량을 늘리기.

清潔なコップに250mlのぬるま湯を入れ、食塩、海水塩、エプソムソルトなどを小さじ1杯（5ml）溶かします。毎回、プラスチック製の使い捨てカップを使用するとよいでしょう。ピアスを開けた部分を浸すか、または清潔なタオルを塩水で濡らして当てます。これを1回15分、1日に2～3回行いましょう。 2～3日経っても改善が見られない場合、または症状が悪化している場合は病院で診てもらいましょう。 ピアスホールの前側と後ろ側の両方を含め、全体を塩水に浸すようにします。ぬるま湯と抗菌石鹸で、定期的な洗浄を続けましょう。 感染症が見られる場合は、患部に抗菌軟膏を少量塗ってもかまいません。 少々の赤みや腫れなどの感染症の症状が見られ、引かない場合、担当者に連絡をして対処法をたずねてみましょう。浸出液が出始めたら、直接会いに行ってもよいでしょう。担当者はこれまでピアスホールについて多くの状況を見ているため、その浸出液が一般的なものなのかそうでないのかを教えてくれるはずです。 このステップは、訓練を受けた専門の担当者が穴を開けた場合のみの対応です。それ以外の場合は、病院で医師に相談しましょう。 ピアスホールに発生する感染症は、通常その部分にのみとどまるものです。しかし、感染症が広がった場合や血液に入り込んだ場合は深刻な症状を引き起こし、命さえ脅かすことになる可能性があります。重い感染症では、発熱、悪寒、吐き気または嘔吐、あるいはめまいなどの症状が現れることがあります。 ピアスを開けた部分の痛み、腫れ、赤みが広がっていくのに気が付いたら、すぐに病院へ行きましょう。これらは感染症が悪化し、体の広範囲に広がっていく兆候かもしれません。 ひどい感染症を防ぐため、医師からは抗生物質が処方されるはずです。すでに血液が感染している場合は、入院して抗生物質の静脈内投与が必要になるでしょう。

軽い感染症を自分で治す　 症状が軽いならピアスを開けた担当者に連絡する　 発熱、悪寒、吐き気を感じる場合は病院へ行く　

Một trong những công cụ cơ bản nhất mà bạn sở hữu để chống lại sự mất mát đa dạng sinh học toàn cầu đó là ví tiền của bạn. Bạn chỉ nên mua các sản phẩm và dịch vụ được thực hiện với sự ủng hộ sức khỏe môi trường của hành tinh. Tránh mua sản phẩm của các công ty có hành vi đe doạ đa dạng sinh học toàn cầu. Hãy nhớ rằng, các công ty sẽ bán những thứ mà mọi người muốn mua, vì vậy bạn nên nói với họ rằng bạn muốn mua sản phẩm không gây tổn hại đa dạng sinh học. Nghiên cứu thương hiệu thân thiện với môi trường trước khi thực hiện mua hàng với số lượng lớn. Để bắt đầu, báo cáo Thịnh vượng này liệt kê một số công ty có trách nhiệm. " Không còn cách nào khác: Kể từ thời điểm lịch sử sơ khai, con người đã luôn luôn tạo ra rất nhiều rác thải. Tuy nhiên, ngày nay số lượng lớn chất thải được hình thành trên quy mô toàn cầu đặt ra một mối đe dọa lớn đối với đa dạng sinh học. Bằng cách làm theo "Ba R," bạn có thể giảm thiểu các tác động của chất thải. "Ba R" đó là: Reduce (Giảm thiểu): Giảm lượng tiêu thụ. Không mua sản phẩm mà bạn không cần. Khi mua hàng, bạn nên cố gắng hạn chế rác thải tối thiểu. Ví dụ, mua sản phẩm với bao bì hạn chế (hoặc không có bao bì) thay vì những món hàng được chứa trong nhiều hộp hoặc thùng các tông. Càng tạo ra ít rác thải, bạn càng đóng góp ít vào sự xóa sổ đa dạng sinh học khi môi trường sống tự nhiên được sử dụng làm bãi chôn lấp. Reuse (Tái sử dụng): Giảm số lượng hàng hóa mà bạn vứt bỏ bằng cách sử dụng nhiều hơn một lần. Một ví dụ đơn giản là mang ba lô hoặc túi tái sử dụng đến cửa hàng tạp hóa để không phải sử dụng túi mới. Xem các bài viết trong Tổ chức Nhà ở để có thêm ý tưởng thực hiện. Một lần nữa, càng ít rác thải thì đa dạng sinh học càng ít có nguy cơ bị mất đi do việc mở rộng các bãi chôn lấp. Recycle (Tái chế): Khi phải vứt đồ, bạn nên tái chế để nó có thể được chuyển đổi thành vật dụng hữu ích chứ không phải cho vào bãi rác. Nhấp vào đây để tìm hiểu hướng dẫn tái chế ở Hoa Kỳ. Có rất nhiều cách khác để khuyến khích đa dạng sinh học toàn cầu. Trong đó hiệu quả nhất là những thứ bạn có thể thực hiện tại nhà! Ví dụ, việc giảm sự phụ thuộc vào cây trồng công nghiệp có tác dụng giảm thiểu sự phá hủy môi trường sống tự nhiên để canh tác. Xem các gợi ý đơn giản dưới đây. Bắt đầu trồng vườn gia đình hoặc cộng đồng. Ít có nhu cầu đối với sản xuất nông nghiệp quy mô lớn có nghĩa là ít có nguy cơ mất môi trường sống và các loài bản địa ít bị di dời. Sử dụng phân trộn ở nhà. Phân trộn có thể được bón trong vườn nhà hoặc khu vườn cộng đồng để tăng thu hoạch. Điều này làm giảm sự phụ thuộc vào nông nghiệp thương mại. Thậm chí tốt hơn, đây là một cách tuyệt vời để tái chế chất thải và phế liệu nhà bếp hữu cơ! Tất cả chúng ta đều đã nghe hàng trăm lần: Đốt nhiên liệu hóa thạch có hại cho môi trường. Trong khi lượng khí thải các-bon của con người có liên quan đến biến đổi khí hậu toàn cầu vượt qua cái bóng của sự nghi ngờ, nhiều người không biết rằng họ cũng góp phần tác động trực tiếp đến đa dạng sinh học của hành tinh. Biến đổi khí hậu dẫn đến biến mất môi trường sống và điều kiện môi trường căng thẳng hơn đưa các loài có nguy cơ trên bờ vực tuyệt chủng. Vì vậy, việc làm chậm biến đổi khí hậu bằng cách giảm lượng khí thải là một trong những cách hiệu quả để bảo tồn đa dạng sinh học. Thông thường, điều này có thể được thực hiện bằng cách giảm năng lượng sử dụng. Ví dụ, bạn có thể: Mua xe không thải khí hoặc hạn chế lượng khí thải. Đi chung xe khi đi làm hàng ngày để tiết kiệm tiền và giảm nhiên liệu tiêu thụ. Đi bộ hoặc đi xe đạp thay vì lái xe. Sử dụng thiết bị điện tử năng lượng hiệu quả để giảm lượng khí thải carbon. Tại Hoa Kỳ, thiết bị điện tử được sản xuất nhằm sử dụng lượng điện tối thiểu có gắn nhãn "ENERGY STAR" của EPA. Bạn có thể tìm nhãn này trên sản phẩm. Đầu tư cách nhiệt hiệu quả và sưởi ấm cho ngôi nhà của bạn để giảm thiểu sử dụng năng lượng. Xem xét các nguồn năng lượng trong nhà thay thế như tấm pin mặt trời, đã từng có mức giá quá đắt đối với nhiều người nhưng mỗi năm mức giá này lại rẻ hơn.

Trở thành người tiêu dùng thông thái. Thực hiện theo tiêu chí "Ba R. Thực hiện chiến lược thực phẩm thân thiện với sinh thái tại nhà. Giảm lượng khí thải các-bon của bạn.

두 사람만 게임을 할 때는 그룹으로 할 때 보다 더 사적인 질문을 하게 되기도 합니다. 그런 이유 때문에 게임(금기할 질문들)을 하기 전과 게임을 하고 난 후(“질문에 대답한 후에 서로를 이전과 다르게 대하면 안되요.”등과 같은)의 경계에 대해 두 사람 모두 합의해야 합니다. 이 게임은 적절한 예방 조치를 취하지 않으면 우정과 사람 관계를 금방 손상시킬 수 있습니다. 대답을 진정으로 듣고 싶은 게 아닌 질문들을 하지 마세요. 적절한 질문인지 확신할 수 없다면 그냥 물어보세요. 그리고 그 질문을 받아들일지 다른 질문을 요청할지 상대방에게 기회를 주세요. 두 사람만 할 때 첫 대상을 정하는 가장 간단한 방법은 동전 던지기입니다. 동전을 던졌다면 첫 대상이 질문에 다 대답한 다음 당신도 당신의 순서를 해야 합니다. 정보를 수집하는 수단이나 상대방이 마친 후에 본인은 게임을 하지 않는 식으로 게임하지 마세요. 이 게임은 항상 동등하게 해야 합니다. 사전에 합의한 금기 질문을 가이드로 해서 상대방에게 21개의 질문을 하세요. 친구와 게임을 한다면 친구, 우정, 친구의 선호도에 대해 좀 더 알 수 있는 질문들을 하세요. 이성 친구와 게임을 한다면 그들의 생활, 배경, 당신과의 관계, 그들이 원하는 것들에 대한 질문을 하세요. 이 게임은 빠르고 쉽게 서로에 대해 좀 더 알고 싶어 하는 새로운 커플들에게 좋습니다. 또한 새로운 지인과 어색함을 깨기에도 이 게임은 훌륭합니다. 깊고 사적인 질문보다는 기본적이고 서로를 알기 위한 질문이나 엉뚱한 질문을 중심으로 해야 합니다. 질문을 다 물어보았다면 당신의 순서에 당신도 하세요! 당신이 했던 것과 같은 질문에 답하거나 완전히 새로운 질문에 답하세요. 질문하는 사람에게 그 사람이 당신에게 보였던 것과 같은 예의를 표하고 질문에 솔직하고 간결하게 답하세요. 질문에 대답하기가 불편하다면 정중하게 새로운 질문을 요청해 보세요. 이 게임은 화를 불러오거나 감정을 상하게 하는 게 아니라 재미있어야 합니다.

게임 전과 후의 경계에 대해 합의하세요. 누가 먼저 할지 선택하세요. 질문들을 하세요. 당신의 순서에 당신도 하세요.

Put a bit of rice flour into your palms and gently sift it over the main entry point into your home. This is a way of signaling to others that you are celebrating Onam and would welcome their visit. Wake up bright and early to take a bath. Then, put on your formal clothes for the day, often presented to you by the eldest female family member. Women will usually wear white sarees with a border of golden thread. Men will usually don a white dhoti with a border of golden thread. Throughout the entire Onam celebration and particularly on the final day, temples and cities may shoot off fireworks. Go to one of these locations and watch the show. The display might be modest or very extravagant, depending on the local budget.

Scatter rice flour across your door’s entrance. Put on fresh, new clothes. Go see a lights and fireworks display.

AirPods ต้องอยู่ในเคส และปิดฝาเคสไว้ จะเป็นปุ่มกลมเล็กๆ ที่ด้านหลังของเคส AirPods ให้กดปุ่มนี้ค้างไว้จนไฟบอกสถานะกลายเป็นสีขาว ที่ไอคอนเป็นฟันเฟือง (⚙️) บนพื้นเทา ปกติอยู่ในหน้า home ทางด้านบนของเมนู สวิตช์จะกลายเป็นสีเขียว แล้วจะโผล่มาในหัวข้อ "OTHER DEVICES" พอ pair AirPods แล้ว จะโผล่มาในหัวข้อ "MY DEVICES" ของเมนู

ถือเคส AirPods ไว้ข้าง iPhone. เปิดฝาเคส AirPods. กดปุ่ม "Setup" ค้างไว้. เปิด Settings ของ iPhone. แตะ Bluetooth. เลื่อนสวิตช์ "Bluetooth" ไปที่ "On". แตะ AirPods.

Du brauchst: eine Schaufel oder einen Spaten und einen Behälter, in dem sich feuchte Erde und Blätter befinden. Wenn du bereits aus einem anderen Grund in der Erde gräbst, etwa bei der Gartenarbeit, der Errichtung eines Zauns oder dem Bau eines Fundaments, ist das die ideale Möglichkeit, nach Regenwürmern zu schauen. Wenn du tiefer als nur an der Oberfläche gräbst, wirst du verschiedene Würmer finden, darunter den Gemeinen Regenwurm. Zieh dich für die Gartenarbeit passend an. Du gräbst auf der Suche nach Würmern in der Erde, also wirst du dreckig werden. Du solltest alte Kleidung, Knieschützer, Gartenhandschuhe, Gartenstiefel oder -schuhe tragen. Wähle einen Bereich in deinem Hof, Garten oder einem Waldstück aus und grab ein kleines Loch. Wenn du die Erde herausnimmst, such darin nach Würmern und sammle die ein, die du findest. Es ist eine hervorragende Idee, in der Nähe eines Baches oder einer anderen Wasserquelle nach Würmern zu suchen. Du könntest auch in einem Gemeinschaftsgarten oder im Waldboden suchen. Halte dich aber von privaten Golfplätzen, Feldern und öffentlichen Parks fern. Sei so leise wie möglich, damit die Vibrationen die Würmer nicht erschrecken. Schau auch unter Steine, Holzstücke und andere Gegenstände, die auf dem Boden liegen. Würmer sind mit Setae ausgestattet, das sind feine Borsten, die ihnen helfen, sich durch die Erde zu bewegen. Das kann es schwer machen, die Würmer direkt aus der Erde zu ziehen. Grabe um einen Wurm herum, der sich wieder einbuddeln will. Achte darauf, dass du ihn nicht zerschneidest. Wenn du die Erde gelockert hast, kannst du den Wurm leicht herausziehen und in deinen Behälter geben. Wenn du einen Bereich fertig abgesucht hast, ersetze die Erde und grabe ein paar Meter weiter ein neues Loch. Wiederhole das Graben und Suchen und ersetze die Erde, wenn du fertig bist.

Stell deine Ausrüstung zusammen. Grabe nach Würmern. Grabe vorsichtig um Würmer herum, die sich widersetzen. Grabe weiter, bis du deine Würmer gesammelt hast.

Když budete otevření novým věcem a zkušenostem, budete svobodnější, protože si budete rozšiřovat obzory, objevíte v sobě nové talenty a budete mít chuť objevovat svět. Nové zkušenosti berte jako příležitosti, ne jako něco, čeho byste se měli obávat. To nejhorší se odehrává většinou ve vaší hlavě – nebojte se a dejte šanci čemukoli novému. Pokaždé, když zkusíte něco nového, si pogratulujte. Řekněte ostatním, co se vám povedlo, abyste z toho měli ještě lepší pocit. Váš příběh může ostatním pomoci žít svobodněji. Všechny dobré filmy mají soundtracky – také si nějaký pořiďte. Když budete mít špatný den a venku bude pršet, pusťte si nějakou příjemnou a veselou hudbu, abyste si zlepšili náladu. Spontaneita je často opomíjená a ztrácí se v množství povinností světa dospělých. Když podlehnete tomu, co se od vás očekává, budete se muset naučit čas od času zapomenout na povinnosti a dělat spontánní a šílené věci. Když do svého života zařadíte trochu spontánnosti, dosáhnete rovnováhy. Podívejte se na videa Improv Everywhere. Tato skupina například uspořádala akci, kdy dvě stě lidí procházelo městem s „neviditelnými psy.“ Když uděláte něco, díky čemu na vás budou všichni zírat, budete se cítit svobodně a zapomenete na stereotyp. Najděte si na internetu videa flash mob a zkuste s přáteli uspořádat podobnou akci. Jděte ven a dejte se do kroku. Nemusíte mít určený směr a nemusíte se ani zastavovat, dokud se vám nebude chtít. Procházky bez určeného cíle jsou příjemné a uklidňující. Nemusíte mít vše dokonale promyšlené. Dejte si k snídani koláč, nebo si oholte hlavu! Chovejte se spontánně. Když někdy uděláte něco neočekávaného, zlepší vám to náladu na celý den! Nemusíte být dobří v tom, co chcete dělat – musíte to pouze mít rádi. Můžete psát, kreslit, hrát nějaký sport, nebo cokoli jiného. Dělejte to srdcem a mějte to rádi. Vyprávějte o tom své rodině a přátelům a dávejte svoji vášeň najevo.

Co nejčastěji dělejte nové věci. Předstírejte, že vám v životě hraje hudba jako ve filmu. Dělejte spontánní věci. Choďte na procházky. Čas od času udělejte něco impulzivního. Pravidelně se věnujte věcem, které vás baví.

Luangkan waktu berdua saja dengannya di tempat yang tidak memiliki banyak gangguan. Cobalah untuk bersikap tenang dan natural agar ia merasa nyaman untuk membuka diri. Untuk membahas topik dalam obrolan secara “halus”, katakan kepadanya betapa berartinya ia di matamu. Sebutkan beberapa hal yang kamu suka darinya. Ini akan membuatnya cukup terdorong untuk mengakui perasaannya. Jika ia mengatakan bahwa ia begitu menghargai persahabatannya denganmu, tetapi tidak mengatakan hal-hal lain setelahnya, mungkin ia ingin tetap berteman denganmu (secara platonik). Jika kamu benar-benar ingin mengetahui kebenarannya, tetapi ia masih belum memberi tahumu, jangan takut untuk berterus terang. Perlu diingat bahwa temanmu mungkin akan merasa “tersudutkan” sehingga katakan bahwa ia tidak harus langsung menjawab pertanyaanmu. Cobalah katakan, “Akhir-akhir ini aku merasa bahwa kamu ingin menjadi lebih dari sebatas temanku. Kurasa akan lebih baik untuk persahabatan ini jika kita membicarakannya.” Jika ia mengelak, segera beralih ke topik obrolan lain. Jangan menunjukkan perasaan lega karena mungkin saja ia sedang mencoba menyembunyikan perasaannya yang sebenarnya. Jika ia mengaku bahwa ia menyukaimu, tetapi kamu tidak memiliki perasaan yang sama untuknya, tunjukkan sikap yang ramah dan pengertian, tetapi tegaskan bahwa kamu tidak tertarik untuk berkencan dengannya. Kamu bisa mengatakan, “Aku senang kamu sudah mengatakan yang sejujurnya dan aku terharu, tetapi maaf karena aku tidak memiliki perasaan yang sama. Jika kamu mau, kita bisa tetap berteman dekat. Jika tidak, aku bisa memahaminya.” Temanmu mungkin terluka setelah kamu menolak perasaannya, bahkan jika kamu menunjukkannya dengan baik. Berikan ia waktu agar hati dan harga dirinya bisa pulih. Setelah satu atau dua minggu, cobalah hubungi kembali ia untuk mencari tahu apakah ia ingin bergabung denganmu dan teman-teman yang lain untuk bersenang-senang bersama. Namun, mungkin ada baiknya kamu tidak langsung mengajaknya meluangkan waktu berdua saja untuk saat ini agar ia tidak mendapatkan sinyal yang “salah”. Pada skenario terbaik, temanmu akan mengakui rasa sukanya kepadamu dan kamu pun menyadari bahwa kamu menyukainya! Dalam situasi seperti ini, rencanakan beberapa kencan, bersenang-senanglah bersama, dan beri tahu teman-teman yang lain! Wajar ketika kamu merasa khawatir persahabatanmu akan rusak jika hubungan percintaanmu gagal. Namun, perlu diingat bahwa lebih baik kamu memastikan hubungan tersebut daripada bertanya-tanya apakah kamu akan kehilangan kesempatan untuk menjalin percintaan dengan seseorang.

Berikan ia kesempatan untuk menyatakan perasaannya. Tanyakan secara langsung jika ia tidak memberi tahumu. Jangan memberinya harapan jika kamu tidak menyukainya. Berikan ia ruang jika kamu menolak cintanya. Cobalah berkencan jika kamu merasa kamu menyukainya.

Услышав ее, максимально поднимите таз, при этом оставаясь в согнутом положении и резко вдыхая. Задержите дыхание в ожидании, а услышав выстрел, с силой выдыхайте в момент отталкивания от колодок. Вам необходимо выполнить длинные и мощные, а не короткие и быстрые шаги. Так вы сможете выполнить длинный и мощный первый шаг.

Слушайте команду «Внимание». Во время первого шага махните рукой прямо назад, а вторую руку распрямите прямо над головой в подчеркнутой манере, при этом переднее колено должно подняться максимально высоко.

अक्सर "ऑक्टागन" शब्द से यह समझा जाता है कि नियमित अष्टभुज या फिर एक ऐसी आकृति जिसकी सभी भुजायें तथा सभी कोण बराबर हों। परंतु ऐसा नहीं है कि नियमित अष्टभुज ही एकमात्र अष्टभुज है। परिभाषा के अनुसार कोई भी आकृति जिसकी आठ भुजायें हो वह अष्टभुज होता है न कि नियमित अष्टभुज। अर्थात् समान भुजाओं की जगह आठ अलग-अलग माप की भुजाओं से बनी आकृति अनियमित अष्टभुज कहलायेगी। भुजाओं की तरह यह भी जरुरी नहीं है कि एक अष्टभुज के सभी कोण भी आपस में बराबर हों अर्थात् 135o के। जब तक आपकी आकृति में आठ भुजायें हैं तब तक आपके कोणों की माप 135o से कम या ज्यादा हो सकती है। इस स्थिति में भी आपको एक अनियमित अष्टभुज प्राप्त होगा। हाँलांकि 180o का कोण इस नियम का अपवाद है। सामान्यतः दो रेखायें जब आपस में 180o का कोण बनाती हैं तो वे एक सीधी रेखा बनाती हैं अर्थात् वह बहुभुज (polygon) की एक ही भुजा होती है। कुछ विशेष बहुभुज जैसे स्टार बहुभुज (star polygons) ऐसी आकृतियाँ होती हैं जिसमें भुजायें आपस में एक-दूसरे को क्रॉस करती हैं। उदाहरण के लिए, एक पाँच प्वांइट वाले स्टार में भुजायें आपस मे कई बार एक-दूसरे को काटती हैं। इसी तरह एक आठ प्वांइट का स्टार भी बनाया जा सकता है। इसी तरह से आठ भुजाओं की और भी अाकृतियाँ बनाई जा सकती हैं। ऐसी आकृति "स्पेशल ऑक्टागन" कहलाती है।

अलग-अलग साइज की आठ भुजायें लें: अलग-अलग माप के कोण लें: आपस में एक-दूसरे को काटने वाली भुजाओं का प्रयोग:

Even if the process of your marriage coming to an end took several years, you still may experience a new, raw pain when the curtain finally closes. Know that it’s perfectly acceptable to grieve the end of your marriage—it was a very important relationship in your life. Just like any other type of grief, everyone grieves differently after divorce. You are the only one who gets to decide what that looks like or how long it takes. Grieving can take on many forms. You may cry, withdraw from friends or family, or find it difficult to get excited about interesting things happening in your life. All of this is normal. Supportive people may look different on any given day; you may find yourself looking to friends for a distraction while a support group may be best for relating to others who have been there too. There may be times where the best form of support is a distraction, that’s where a good group of friends comes in handy because they will probably be more than happy to find something fun to do if all you need to do is anything besides divorce “stuff”. Support groups can be a great place to really explore the feelings tied to the divorce since they usually have a set start and end time, allow that small block of time each week to dive into things and deal with the feelings. It is also a good way to form boundaries with others if you do not want to talk about it with them since you can nicely let them know you are attending a group to talk about things. You may find yourself feeling a variety of emotions, but going without eating or not keeping up with normal gym times will only make those feelings worse. The divorce process also often takes a lot of formal paperwork so being at your mental best is important. Many people simply forget to eat when under stress or the opposite they overeat to mask feelings. Try to remind yourself to eat a healthy diet to stay focused on what needs to be done and to stay healthy. Eating right also includes not falling into the trap of drinking more alcohol or depending on extra coffee to mask emotions or not sleeping. It is better to address the underlying issue instead of using some sort of substance to hide the cause. . Make sure you have outlets to relieve the stress that comes with getting a divorce. Stress management can cover a range of options, including meditation, listening to music, getting a massage at the spa, or playing with a pet. Make time daily, if possible, to do something that relaxes you and eases your stress. Self-medicating with alcohol, drugs or even too much caffeine is not managing your stress, it is just numbing it. Some people going through a divorce may stop eating, stop performing at work, and feel hopeless about the future. Depression is common during such an ordeal. A marriage and family therapist counselor can help you work through your emotions and venting by offering you personalized support without judgment, and they can help you sort out your life. Such a therapist can also help you sort through logistical details like talking about the divorce with your children or how to know when you're ready to start dating again. Your divorce lawyer may be able to refer you to a quality therapist who is experienced in working with people going through divorce.

Give yourself a span of time to mourn. Surround yourself with supportive people. Exercise and eat right. Manage your stress See a therapist, if needed.

Birini ararken telefon numaranı gizlemek istersen Arayan Kimliğini saklayacak bir dizi kodu, arayacağın numaradan önce yazabilirsin. Eğer sabit bir hat kullanıyorsan telefonu kaldır ve hazırlan. tuşla. Bu kod, Türkiye’deki tüm telefon hizmeti veren operatörlerde çalışıyor. Yaygın olarak kullanılan diğer numara gizleme kodlarını aşağıda bulabilirsin: *67 - Amerika Birleşik Devletleri ( AT&T hariç), Kanada (sabit hat), Yeni Zelanda (Vodafone telefonları) #31# – Amerika Birleşik Devletleri (AT&T telefonları), Avustralya (mobil) Arnavutluk, Arjantin (mobil), Bulgaristan (mobil), Danimarka, Kanada (mobil), Fransa, Almanya (bazı mobil sağlayıcılar), Yunanistan (mobil), Hindistan (yalnızca ağ kilidi açıldıktan sonra), İsrail (mobil), İtalya (mobil), Hollanda (KPN telefonları), Güney Afrika (mobil), İspanya (mobil), İsveç, İsviçre (mobil) *31# - Arjantin (sabit hat), Almanya, İsviçre (sabit hat) 1831 - Avustralya (landline) 3651 - Fransa (Sabit Hat) *31* - Yunanistan (sabit hat), İzlanda, Hollanda (çoğu operatör), Romanya, Güney Afrika (Telkom telefonları) 133 - Hong Kong *43 - İsrail (sabit hat) *67# - İtalya (sabit hat) 184 - Japonya 0197 - Yeni Zelanda (Telekom veya Spark telefonları) 1167 - Kuzey Amerika'da çevirmeli telefonlar *9# - Nepal (yalnızca NTC ön ödemeli / faturalı telefonlar) *32# - Pakistan (PTCL telefonları) *23 veya *23# - Güney Kore 067 - İspanya (sabit hat) 141 - Birleşik Krallık, İrlanda Telefonun GSM ağına bağlı ise (örneğin, birçok Android telefonda) arayan kimliğini gizlemek için #31# kodunu kullanarak arama yapabilirsin. 0 ile başlayarak 11 haneli olacak şekilde numarayı yaz (ör: #31#05211111111). 110 veya 155 gibi bir numarayı aramadığın sürece karşı taraf senin numaranı göremeyecek. Karşı tarafta çağrın Özel Numara olarak gözükecek.

Telefon uygulamanı aç. #31# Koddan sonra aramak istediğin numarayı ekle. Arama yap.

In most states, you can pay the court clerk a small fee to mail the court papers to the respondent via certified mail or first-class mail, depending on which service is required for the type of papers being served. The fee you pay is usually low and can be recovered if you win the case. In some states, like California, service by mail must be made through the court clerk and you will be unable to mail the papers yourself. Check on your own state laws regarding this type of service to determine what the restrictions are. In some states, like Michigan or Arizona, you might be permitted to send the papers to the respondent without going through a court clerk. If this happens, those papers should be mailed via certified or registered mail, and you must request a return receipt. That receipt must be signed by the respondent to the petition. Note that certified mail is required when you are serving a paper that opens a case. If you are serving additional papers related to the case after that fact, you can usually opt for first-class mail. If you pay the court clerk to send the papers, he or she must fill out the form. You will likely receive a copy and the court clerk will keep the original for the case records. If you live in a state that permits you to mail the papers yourself, you will need to fill out the form and file it as usual. Note that you will also need to include a copy of the signed receipt of delivery when filing the form with the court. Even though service by mail can be convenient, there is some chance that the judge will not accept this method of service unless strict guidelines are followed. In fact, roughly 50 percent of court papers served by certified mail are rejected. The judge must be able to read the signature on the certified mail receipt. That signature must belong to the respondent and no one else. If the respondent refuses to sign the certified mail receipt with his or her full name, that receipt cannot be accepted as proof of service.

Pay the court clerk. Send the papers by certified mail. File the Proof of Service form. Understand the risks.