Datasets:

VityaVitalich

/

wikihow_en_ru

like 0

[ "Либо сядьте за компьютер, если это подходит вам больше.", "Главное, что вам потребуется для создания героя, — это чистый лист.", "Это может быть имя человека, с которым вы знакомы, или человека, о котором вы читали, или совершенно случайное имя.", "Под именем начните отвечать на вопросы.", "Кто этот человек?", "Как он или она выглядит?", "Есть ли у него или нее братья или сестры?", "Если есть, кто это?", "Позвольте герою сформироваться у вас в голове.", "Рассмотрите героя, попробуйте стать этим героем.", "Что чувствует герой, когда просыпается утром?", "Ходит ли он на работу или на учебу?", "Какие у него отношения с семьей?", "Что он ест на обед?", "Все эти детали помогут вам построить цельную картину.", "Когда закончите составлять список, перечитайте его.", "Возможно, это поможет вам понять, какая роль отведена герою в сценарии, а может, и даст новую идею для рассказа.", "Одна маленькая деталь способна пробудить интерес ко всей работе.", "Как ни странно, это простое упражнение может помочь преодолеть кризис.", "Начните с любого предложения, например: «В одном городе жила девушка Маша».", "Продолжайте каждую следующую фразу словами «и потом»: «И потом она познакомилась с парнем по имени Даниил.", "И потом она узнала, что он вампир», — и так далее.", "Конечно, текст не будет звучат красиво, но чем дальше вы будете писать, тем сложнее может стать сюжет.", "Продумайте контекст.", "Почему у героини короткие волосы, когда все ее сверстницы носят длинные косы?", "У нее тоже были длинные косы, но за ней погнался злой человек и попытался перерезать ей горло; она вывернулась, и его нож полоснул ее по волосам." ]

[ "Or use your computer, if that works better.", "This is the first thing you need to channel a character -- a blank canvas.", "It can be the name of a person you know, a person you read about, or just something that randomly pops into your head.", "Under the name, start making a list, ask yourself questions like: Who is this person?", "How does he/she look like?", "Does this person have any siblings, if yes then who?", "Allow the character to form in your mind, see the character in your head, become the character.", "What is it like when the character wakes up in the morning?", "Does he/she go to work or school?", "How does he/she feel about his family?", "What does he/she like to have for lunch?", "All of these details add up to a life.", "When you are done with the list, read through it and hopefully, you will be able to place this character in a scenario, that might spark the idea for a story… maybe just one detail you came up with can spark your interest in an entire story.", "Surprisingly, this game is a great way to cut yourself out of writer's block.", "Start with any random sentence, for example, \"One day there was a girl named Destiny\" then you continue the story with \"and then\" after every sentence.", "\"And then she met a guy named Daniel.", "And then she found out he was a vampire\" etc.", "That might not be how you write a story, but, the deeper you get, you end up finding a plot.", "Create tons of info about your main character -- why is her hair so short when all of the other girls have long plaits?", "Her hair was like that too, but an evil man tried to cut her neck in a chase and she ducked, her hair flying up, causing him to slice it, instead." ]

[ "Их можно приобрести в любом косметическом магазине или СПА-салоне.", "Как правило, вы можете оставить маску на лице на пятнадцать минут, если не указано иначе.", "Чтоб ее убрать, промойте лицо мочалкой (не пальцами!)", "в теплой воде и, в завершении, сполосните холодной водой.", "Самодельные маски являются не только более доступными, но и более эффективными.", "Они содержат в себе натуральные и свежие ингредиенты, которые меньше всего конфликтуют с очищающими средствами, включая в себя: Помидор: Извлеките семена и разомните в пюре.", "Нанесите его на лицо и оставьте на пятнадцать минут, чтобы ваша кожа впитала антиоксиданты, витамины и питательные вещества.", "Отлично подходит для увлажнения сухой кожи и борьбы с акне.", "Добавьте лимонный сок и сахар, чтобы отшелушить и убрать черные точки.", "Авокадо: Можно использовать отдельно или в сочетании с медом и лимоном.", "Авокадо богат витаминами А и Е, антиоксидантами, а также маслами, которые помогают вашей коже сохранить эластичность и гладкость.", "Папайя: По консистенции похож на авокадо; попробуйте смешать с кремом или йогуртом.", "Тыква: Подобно папайе, тыква является прекрасным увлажнителем.", "Попробуйте смешать ее с кремом и медом.", "Ананас: Осветлите и смягчите кожу, смешав ананас с медом до получения однородной массы и нанеся на лицо.", "Клубника: Смешайте клубничную мякоть либо с медом, либо с кремом или йогуртом для достижения нужной консистенции.", "Клубника не только увлажняет кожу, но и помогает предотвратить и облегчить солнечные ожоги.", "Банан: Разглаживает и смягчает кожу.", "Содержит калий, который помогает бороться с темными кругами под глазами.", "Лучше всего сочетается с медом и лимоном.", "Я предлагаю вам использовать очень зрелый банан; его гораздо легче раздавливать.", "Лимон: Лимон часто используется из-за его очищающих свойств.", "Он работает как тоник или вяжущее средство.", "Шоколад: Какао-порошок можно смешивать с чем-угодно: йогуртом, медом, молоком и даже с глиной.", "Его питательные вещества и антиоксиданты помогают бороться с признаками старения.", "Яичный белок: Маски из яичного белка, смешанные с небольшим количеством молока и меда, весьма эффективны против угревой сыпи.", "Лучше всего оставьте немного места вокруг глаз и рта, так как маска из яичного белка стягивает кожу, когда высыхает.", "Молоко: Молоко можно использовать в сочетании с другими ингредиентами при изготовлении маски или само по себе, просто чтобы очистить лицо.", "Окуните ватный тампон в молоко и слегка помассируйте им лицо.", "Таким образом, вместе с очищением, ваша кожа получит увлажнение и питание.", "Молоко также поможет выровнять тон вашей кожи и добиться того фарфорового цвета, которого вы так хотите.", "Королева Англии Елизавета и Клеопатра принимали молочные ванны для достижения светлого и сияющего цвета лица.", "Молоко содержит витамины А и D, которые смягчают кожу.", "Мед, йогурт и овсяные хлопья обычно используют в сочетании с другими ингредиентами." ]

[ "These can be purchased at any beauty or cosmetics store, or spa.", "Typically you leave your facial mask on for fifteen minutes, unless otherwise specified.", "To remove it, just rinse with a washcloth (not your fingers!)", "and warm water, and finish with a splash of cold water.", "Homemade face masks are not only more affordable, but also more effective.", "They contain natural and fresh ingredients that are less likely to conflict with facial cleansers, including: Tomatoes: Remove the seeds and mash into puree.", "Apply to face and let it sit for fifteen minutes as your skin absorbs its antioxidants, vitamins and nutrients.", "Great for hydrating dry skin and fighting acne.", "Add lemon and sugar to exfoliate and abolish blackheads.", "Avocado: Can be used alone or combined with honey and lemon.", "Avocado is rich in Vitamins A and E, and antioxidants and oils that help your skin retain its elasticity and smoothness.", "Papaya: Similar consistency to avocado; try blending with cream or yogurt.", "Pumpkin: Much like papaya, pumpkin makes a mighty moisturizer.", "Try blending it with cream and honey.", "Pineapple: Brighten and soften skin by blending pineapple with honey until smooth and applying to your face.", "Strawberry: Combine strawberry pulp with either honey, cream or yogurt to achieve the right consistency.", "Strawberries not only hydrate skin but also help prevent and alleviate sunburn.", "Banana: Smooths and softens skin.", "Contains potassium which helps combat dark circles.", "Best combined with honey and lemon.", "I suggest you use a very ripe banana; they're much easier to mash.", "Lemon: Lemon is often added for its cleansing properties.", "It functions as a toner or astringent.", "Chocolate: Cocoa powder can be mixed with any number of things--yogurt, honey, milk or even clay.", "Its nutrients and antioxidants help combat effects of aging.", "Egg Whites: Egg white masks, mixed with a little milk and honey, are extremely effective against acne.", "Best you leave some extra room around the eyes and mouth, because the egg white mask gets tight as it dries out.", "Milk: Milk can be used in combination with other ingredients to make a mask, or by itself, simply to cleanse the face.", "Just dip a cotton ball in milk and gently massage against your face.", "This will hydrate and nourish your skin as well as clean it.", "Milk will also help to even out your skin tone and achieve that porcelain finish that you're looking for.", "Queen Elizabeth of England and Cleopatra used to take milk baths to achieve that fair and radiant complexion.", "Milk contains vitamins A and D which work to soften skin.", "Honey, yogurt and oatmeal are commonly used in combination with other ingredients." ]

[ "Разложите соцветия как можно равномерно.", "Если это возможно, то положите их в один слой.", "Если это не получается, то хотя бы разложите соцветия как можно более равномерно.", "Для обычного приготовления вам нужно приблизительно 2-3 столовые ложки (30-45 мл) воды.", "На дне контейнера должно быть около 2,5 см воды.", "Идея состоит в том, чтобы воды было как раз достаточно для образования пара.", "Слишком много воды не нужно, иначе у нас получится капуста вареная в воде, а не на пару.", "Если к контейнеру прилагается крышка, то закройте его.", "Если крышки нет, то накройте контейнер пленкой для микроволновок.", "Если вы купили контейнер или посуду без крышки, и у вас нет специальной пленки, то вы можете закрыть их керамической тарелочкой.", "Но только проверьте, чтобы тарелочка полностью закрывала ваш контейнер с капустой.", "Посуду с капустой нужно обязательно прикрыть, чтобы в ней скапливался пар, который и поможет вам приготовить вашу цветную капусту.", "Поставьте посуду с цветной капустой в микроволновую печь и готовьте ее на высокой мощности.", "Капуста будет готова, когда ее можно будет проколоть вилкой, но она не должна быть слишком мягкой.", "Проверьте готовность капусты через первые 2 1/2 минуты.", "Если необходимо, то продолжайте готовить ее еще полторы минуты.", "Будьте осторожны, снимая с посуды крышку.", "Держите посуду подальше от лица, чтобы не обжечься паром.", "Положите капусту на тарелку и посыпьте ее солью, перцем, или положите сверху кусочек сливочного масла.", "Вы также можете полить капусту соевым соусом, посыпать ее тертым сыром или специями, например паприкой, лимонным перцем, или петрушкой.", "Как именно вы захотите насладиться этим полезным для здоровья овощем – будет зависеть от вас.", "Так что подходите к этому вопросу творчески." ]

[ "Spread the florets out into as even a layer as possible.", "If possible, arrange the florets in a single layer.", "If this is not possible, though, you should at least make sure that the florets are distributed in the dish as evenly as possible.", "For a standard head of cauliflower, add about 2 to 3 Tbsp (30 to 45 ml) of water.", "There should only be about 1 inch (2.5 cm) of water in the bottom of the container.", "The idea is to have enough water to create steam, but not so much water that you end up boiling the cauliflower florets, instead.", "If the dish you use has a microwave-safe lid, cover it with that.", "Otherwise, cover the dish with a layer of microwavable plastic wrap.", "If your container does not have a microwave-safe lid and you either do not have plastic wrap or are uneasy about putting it in the microwave, you can cover the bowl with a microwavable ceramic or stoneware plate.", "Make sure that the plate covers the mouth of the dish completely.", "Covering the dish is essential because it allows you to trap steam.", "The steam created by the heated water is what will cook the cauliflower florets in this method.", "Steam the cauliflower in the microwave on high power.", "When done, the florets should be tender enough to pierce with a fork but should not be mushy.", "Check the cauliflower florets after the first 2 1/2 minutes.", "Recover it and continue cooking, if needed, for up to an additional 1 1/2 minutes.", "Exercise caution when you remove the lid.", "Open the lid away from your face so that the steam does not burn you as it escapes.", "Remove cooked cauliflower from the microwavable dish and transfer it to a serving dish.", "Season the florets with salt, pepper, and melted butter, as desired.", "There are other ways you can serve steamed cauliflower, as well.", "You could drizzle soy sauce over it, sprinkle the florets with Parmesan cheese, or season the cooked florets with spices and herbs like paprika, lemon pepper, or parsley.", "Precisely how you enjoy this healthy treat it up to you, so get creative." ]

[ "Жевательная резинка стимулирует выработку слюны, что очень важно в борьбе с неприятным запахом изо рта.", "Отдавайте предпочтение жевательной резинке с натуральными эфирными маслами.", "Жевательная резинка с мятой или корицей прекрасно справляются с неприятным запахом.", "Хотя это непросто сделать, оно того стоит.", "Кофейные зерна устраняют неприятный запах.", "Потрите в руках кофейные зерна, а потом вымойте руки водой.", "Это поможет удалить запах лука и чеснока с вашей кожи.", "Если вам не удается избавиться от неприятного запаха, вы можете исключить лук и чеснок из своего рациона.", "Если вы едите чеснок, чтобы улучшить состояние здоровья, вы можете принимать его в капсулированной форме.", "Однако отдавайте предпочтение добавкам известных и надежных компаний.", "Исследования эффективности добавок чеснока продолжаются." ]

[ "A stick of gum after a meal encourages the production of saliva in the mouth, which fights bad breath.", "Look for gum with natural essential oils.", "Spearmint, peppermint and cinnamon oils have been shown to tackle foul-smelling bacteria in the mouth.", "This might be tough to do, but chewing coffee beans and then spitting them out has been known to temper garlic breath.", "Rubbing coffee beans on your hands (and then washing them) can also help to remove the smell of onion and garlic from your skin.", "If other remedies for onion and garlic breath don't seem to work, cutting down on your use of them in meals will prevent bad breath.", "If you eat garlic for its potential health benefits, you may want to substitute an odorless garlic supplement for raw garlic.", "Be aware that supplements come in many forms, range significantly in quality, and research into their health benefits and side-effects is ongoing." ]

[ "Все, что вступает в контакт с вашими ногтями, должно быть только лично вашим.", "Совместное использование пилочек, щеточек и прочих инструментов может привести к распространению инфекций, ведущих к воспалению и покраснению кутикул, а также ослаблению ногтей.", "Даже в профессиональном маникюрном салоне инструмент может не очищаться должным образом.", "Приносите с собой свои личные инструменты или убедитесь в том, что сотрудники посещаемого вами салона действительно стерилизуют весь инвентарь.", "Этим средствам приписываются непроверенные свойства, поэтому их применение редко оправдывает сопутствующие риски.", "Даже если какое-либо средство успешно сделает ваши ногти твердыми, полученный результат может оказаться хрупким и ломким.", "Толстый слой лака для ногтей и вообще ежедневное использование лака могут привести к иссушению ногтей, сделав их ломкими.", "Каждый месяц давайте ногтям подышать хотя бы несколько дней, чтобы сохранить их силу и прочность.", "Когда пользуетесь лаком для ногтей, обязательно сначала наносите на ногти базовое защитное покрытие, а уже потом покрывайте сверху тонкими слоями лака." ]

[ "Anything that touches your nails should be used on your nails only.", "Sharing files, brushes, and other tools can spread infection, leading to puffy red cuticles and weak nails.", "Even a professional nail salon may not clean its instruments properly.", "Bring your own tools or make sure the salon staff sterilizes their instruments.", "These products make untested claims and are rarely worth the risks.", "Even if they succeed in hardening your nails, the end result may be brittle and easily broken.", "Wearing thick polish or wearing polish every day can dry your nails out, making them brittle.", "Spend at least a few days every month without polish to let your nails breathe and maintain their strength.", "When you do wear polish, always use a protective base coat and apply your polish in thin layers." ]

[ "Это самое известное бюро по защите прав потребителей.", "Щелкните по названию вашей страны и введите ваш почтовый индекс.", "Нажмите «Получить помощь» – «Подать жалобу».", "Если у вас нет доступа к интернету, позвоните в штаб-квартиру ВВВ по номеру 1-703- 276-0100, чтобы подать жалобу по телефону.", "Для этого введите основную информацию, включая контактные данные и суть ваших претензий.", "Вам необходимо ответить на предварительные вопросы, такие как категория жалобы (автомобиль, мобильный телефон, товары или услуги) и ваш статус (пенсионер, государственный служащий и так далее).", "Вы можете найти компанию по ее названию и почтовому индексу.", "Вам, скорее всего, посоветуют подать жалобу в городском или региональном отделении BBB.", "На веб-сайте вам будет предложено обозначить вашу проблему и желаемый результат ее решения.", "Не вводите личные данные, такие как номер социального страхования.", "ВВВ отправит жалобу брокеру в течение двух недель.", "Если вы встретились с брокером и не решили ваших проблем, подача жалобы в BBB является следующим логическим шагом." ]

[ "The BBB is the most famous consumer protection bureau in the U.S. You can report online at their website.", "Click on the name of your county and enter your zip code.", "Click on \"Get Consumer Help\" at the top of the website, then select \"File a Complaint\" from the drop-down menu.", "If you do not have access to the Internet, call the BBB headquarters at 1-703-276-0100 to file a complaint over the telephone.", "The complaint will ask for basic information including contact information (for you and the business) as well as details about your complaint.", "You will answer preliminary questions such as the category of complaint (vehicle, cell phone, or business product or service) and then whether you are a retired or active service member or a civilian employee of the Department of Defense.", "You can search for the business by name and zip code.", "Then select the business from the list.", "You will likely be redirected to a city or state BBB to actually file your complaint.", "At the website you will be asked to state your problem as well as your desired outcome and settlement.", "Do not include personal information such as your Social Security number.", "Even if you choose not to meet with the agent’s managing supervisor or broker, you can still inform him of the complaint.", "The BBB will send the complaint to them within two weeks.", "If you have met with the broker and did not receive the relief you wanted, complaining to the BBB is the next logical step." ]

[ "Пожароустойчивые строения относятся к классу 6 по классификации ISO.", "ISO класс 6 соответствует IBC типу IA.", "Несущие наружные стены и конструкции выполнены из несгораемых материалов или кирпича, при этом ненесущие стены и панели могут быть из трудносгораемых, сгораемых материалов, а также из материалов с нулевым пределом огнестойкости.", "Стены: Сплошная кирпичная кладка с использованием армированного цемента толщиной не менее 10 см; Полая кирпичная кладка должна быть не менее 30 см в толщину; Полая кирпичная кладка менее 30 см в толщину, но не менее 20 см, в случае если предел огнестойкости материала составляет не менее 2-х часов; Сборные конструкции должны обладать пределом огнестойкости не менее 2-х часов.", "Межэтажные перекрытия и кровля: Армированный бетон не менее 10 см в толщину; Сборные конструкции с пределом огнестойкости не менее 2-х часов.", "Структурные перекрытия из метала: Горизонтальные и вертикальные несущие конструкции из защищенного метала, в том числе с использованием армированного бетона, изготовленного методом пред- и постнапряжения арматуры, с пределом огнестойкости не менее 2-х часов.", "В основе пред- и постнапряженных бетонных деталей лежит стальной кабель, который служит формированию прочности на разрыв.", "При создании преднапряженных конструкций строители предварительно растягивают кабель перед заливкой бетона.", "После затвердевания смеси натяжение кабеля снимают.", "Для создания постнапряжения строители вытягивают один конец стального кабеля после заливания бетона.", "Используются несгораемые материалы; Можно возводить более высокие и просторные помещения; Несущие конструкции не разрушаются при пожаре.", "Дорогое строительство и ремонт; Ложное чувство безопасности." ]

[ "Fire Resistive construction is ISO Class 6.", "ISO Class 6 encompasses IBC Type IA.", "The exterior bearing walls and load-bearing portions of exterior walls must be of noncombustible materials or of masonry, but exterior nonbearing walls and wall panels may be slow-burning, combustible, or with no fire-resistance rating.", "Walls: solid masonry, including reinforced concrete not less than four inches thick hollow masonry not less than 12 inches (30.5 cm) thick hollow masonry less than 12 inches (30.5 cm) thick, but not less than eight inches thick with a listed fire-resistance rating of not less than two hours assemblies with not less than a two-hour fire-resistance rating Floors and roofs: reinforced concrete not less than four inches thick assemblies with not less than a two-hour fire-resistance rating Structural metal supports: Horizontal and vertical load-bearing protected metal supports — including pre-stressed and post-tensioned concrete units — with not less than a two-hour fire-resistance rating Both pre- and post-tensioned concrete units have steel cables installed in the concrete to provide tensile strength.", "With pre-stressed concrete units, builders pull the cables tight before pouring the concrete and release them as the concrete cures.", "With post-tensioned concrete units, builders pull one end of the cable tight after pouring the concrete.", "uses noncombustible materials allows greater height and area than other construction classes uses load-bearing members or assemblies that resist damage from fire expensive to construct and repair provides a false sense of security" ]

[ "Если ваша одежда потускнела после нескольких стирок, виноват может быть скопившийся на поверхности ткани стиральный порошок.", "Смыть этот осадок можно, добавив к обычному циклу стирки соль, и ваша одежда будет выглядеть как новая.", "Стиральный порошок чаще оставляет осадок на одежде, чем жидкое средство для стирки.", "После того как вы положили в стиральную машину одежду и средство для стирки, насыпьте прямо в барабан 1/2 стакана (150 г) соли.", "Соль не только восстановит поблекшие краски, но и не даст одежде полинять.", "По желанию можно добавлять соль при каждой стирке.", "Используйте обычную столовую соль мелкого помола.", "Соль крупного помола, особенно морская, не подойдет, так как она не полностью растворяется в стиральной машине.", "Соль также поможет отстирать пятна, особенно следы крови и пота, а также плесень.", "После того как цикл стирки завершен, выньте одежду из машины, чтобы оценить яркость цвета.", "Если вы удовлетворены результатом, одежду можно сушить.", "Если ткань все равно выглядит блеклой, попробуйте вместо соли постирать одежду с уксусом.", "Если одежда выцвела от времени, ее можно перекрасить." ]

[ "If you have clothes that seem to have faded after just a few washes, the culprit may be detergent buildup.", "Adding salt to your regular wash can help break up that buildup, making your clothes look like new again.", "Powdered laundry detergent is more likely to leave behind residue than liquid detergent.", "Once you've placed your clothes and detergent in the washing machine, pour about 1/2 cup (150 g) of salt into the drum.", "In addition to restoring colors, it can also help prevent new clothes from fading in the first place.", "You can add salt to every load of laundry, if you'd like.", "Regular table salt or ultra-fine pickling salts work well for this, but avoid coarse-ground sea salt, as it may not dissolve fully in the washing machine.", "Salt is also an effective stain remover, especially on blood, mildew, and sweat stains.", "After your clothes are finished washing, take them out and check the color.", "If you're satisfied with it, you can either air dry them or place them in your dryer.", "If they still look faded, try washing them in vinegar, instead.", "You may need to redye your clothes if the color has washed out over time." ]

[ "Если вы хотите пригласить девушку на свидание, то для начала стоит познакомиться с ней поближе, чтобы вы могли друг друга узнать.", "Это не значит, что вы должны непременно стать лучшими друзьями — напротив, это даже не слишком желательно, потому что иначе вы рискуете застрять в пресловутой «френдзоне» надолго.", "Однако вам поможет, если вы будете уже какое-то время знакомы, будете постоянно находиться в поле ее зрения и заслужите репутацию хорошего парня в ее глазах.", "Если же она и понятия не имеет о том, кто вы, и может знать вас лишь по каким-то сплетням и слухам, вероятность получить отказ на ваше приглашение значительно возрастает.", "Ведите себя доброжелательно и дружелюбно.", "Поздоровайтесь с ней по имени, продемонстрировав таким образом, что вы о ней думаете.", "Присядьте рядом с ней и заведите разговор.", "Поинтересуйтесь, как прошел день или сделайте ненавязчивый комплимент.", "Проявляйте больше внимания к ее персоне.", "Кивните ей в знак приветствия, когда она проходит мимо вас в вестибюле или садится за соседнюю парту.", "Помните, что вам совсем не обязательно прилагать много усилий к тому, чтобы привлечь внимание девушки.", "Напротив, порой отсутствие внимания порождает интерес: «Чем меньше женщину мы любим, тем легче нравимся мы ей».", "Если вы хотите пригласить девушку на свидание, вам нужно для начала вызвать симпатию между нами.", "Вам нужно завести с ней легкий флирт для того, чтобы установить связь, научиться смеяться вместе и подшучивать друг над другом.", "Можете сделать ей комплимент относительно ее нового наряда, слегка поддразнить ее, если, конечно, она не слишком ранимая, или же просто пошутить или рассказать при ней анекдот, который даст ей понять, что она вам нравится.", "Если вы оказались рядом с ней в компании, уделяйте ей внимание, но не завладевайте ее временем безраздельно.", "Сделайте так, чтобы она флиртовала с вами в ответ, а не все время ждала активных действий с вашей стороны.", "Несмотря на то, что способа выяснить это наверняка до того, как вы пригласите девушку на свидание, не существует, вы можете поискать некоторые явные признаки того, что вы ее заинтересовали.", "Зная об этом, вы будете чувствовать себя более уверенно, когда будете ее приглашать.", "Вот несколько возможных признаков того, что вы ей небезразличны: Она может полностью вас игнорировать или же наоборот, проявлять излишнее внимание.", "Она может улыбаться или краснеть, когда вы встречаетесь с ней взглядом.", "Ее друзья могут перешептываться или посмеиваться, проходя мимо вас.", "Когда вы общаетесь, вы чувствуете позитивный, игривый настрой.", "Другие ребята начинают дразнить вас из-за вашей взаимной симпатии.", "Она может постоянно придумывать поводы с вами поговорить.", "Она может часто прикасаться к вам и придумывать нелепые оправдания.", "Впрочем, если она дотронулась до вас раз или два, это само по себе еще не значит, что вы ей нравитесь.", "Если вы хотите, чтобы она согласилась, нет необходимости, чтобы место и время были идеальными, но удачный выбор все же может повысить ваши шансы на успех в этом нелегком деле.", "Если она не прочь сходить с вами на прогулку, она в большинстве случаев ответит согласием.", "Но вы можете повысить свои шансы получить желаемый ответ, задав девушке вопрос наедине, где она не будет испытывать неловкости, и выбрав время, когда она в хорошем настроении, не слишком устала и не занята чем-то другим.", "Не нужно ждать слишком долго, когда подвернется удобный случай, чтобы поговорить.", "Девушки в средней школе словно задачки по высшей математике — такие же непонятные, поэтому если вам кажется, что представилась хорошая возможность, без колебаний приглашайте ее на свидание, а не ждите у моря погоды.", "Прежде чем приглашать девушку на свидание, подумайте о том, чем вы на этом свидании займетесь.", "Каким бы очевидным ни казался этот совет, вы можете настолько сильно переживать насчет того, получите ли вы положительный ответ или нет, что даже не задумаетесь о том, что же будете делать после того, как зададите свой главный вопрос.", "В средней школе приглашение на свидание иногда означает просто «будь моей девушкой», но все же неплохо продумать, куда вы могли бы сходить вместе.", "Тогда, если девушка ответит согласием, вы сможете сказать: «Отлично!", "Как насчет того, чтобы сходить…», — вместо того, чтобы просто заявить: «Отлично!", "Ну, думаю, мы пересечемся в скором времени».", "Вот несколько идей насчет того, чем вы можете заняться: сходите вместе на школьную дискотеку; сходите на премьеру нового фильма; пригласите ее на концерт; отправьтесь в торговый центр; просто прогуляйтесь вместе после занятий; посетите вечеринку в честь дня рождения общего друга." ]

[ "If you want to ask out a girl in middle school, then you have to get to know each other a bit first.", "If they don't know you very well and you ask them out, they're probably more likely to say no.", "You don’t have to be best friends – and it’s probably better if you’re not, because you want to steer clear of The Friend Zone – but it does help if you know each other a bit, so that you’re on her radar and so that she thinks you’re a nice guy.", "If she has no idea who you are or if all she has to go by is gossip or guesses, then she’ll have a less likely chance of saying yes when you ask her out.", "Be friendly.", "Say hi to her and use her name to show that you’re thinking about her.", "Make an effort in a group setting.", "Ask how her day is going or give her a light compliment.", "Pay just a little bit of attention to her.", "Wave to her if she walks past you in the halls or sits behind you in class.", "Remember that you don’t have to come on too strong to get her attention.", "In fact, playing hard to get a little bit will catch her eye even more.", "If you want her to go out with you, then you have to build up a bit of chemistry first.", "You have to be a little bit flirtatious to see if you two can manage to have some light banter, laugh together, and to have a real connection.", "You can compliment a new outfit she’s wearing, tease her a bit (if she’s not too sensitive) or just joke around in a way that makes her see that you like her.", "If you’re in a group setting, pay attention to her, but don’t monopolize her time.", "Make her want to flirt with you, too, instead of just having her wait for you to come her way.", "Though there’s no way to know if she really likes you until you ask her out, you can look out for some signs that you've caught her eye.", "Knowing that she may have a thing for you can up your confidence when it’s time to pop the question.", "Here are some signs that she may like you: She may completely ignore you or pay a lot of attention to you in a group setting She may smile or blush when you catch her eye Her friends may whisper or giggle as they walk by you You just get a good, flirtatious feeling whenever the two of you talk Other people have teased you two about liking each other She always seems to be looking for excuses to talk to you Check how often she touches you and see if she makes a stupid excuse for it.", "This doesn't mean that if she touches you once or twice that she likes you.", "If you want to ask her out, then you don’t have to pick the perfect place and time, but it does help if you pick a good opportunity to improve on your chances.", "If she wants to go out with you, then she’ll probably say yes under most circumstances, but you can improve your chances of getting the answer you want by picking a place that is pretty private without making the girl uncomfortable, and by picking a time when she’s in a good mood and not likely to be distracted or stressed out.", "You don’t have to wait around too long for the perfect opportunity to present itself.", "Girls in middle school can be pretty fickle, so if you feel like you have a pretty good opportunity to ask her out, go for it instead of waiting for the perfect one.", "When you ask her out, you will probably have to think of something to do together!", "This may seem fairly obvious to you, but you may be so concerned about whether or not she’ll say yes or how you’ll ask her that you haven’t really thought about what will happen after you ask the big question.", "Though, in middle school, some guys just mean that they want to be girlfriend/boyfriend when they ask girls out, it’s nice to actually think of something to do together, so when she says yes, you can say, “Awesome!", "How about we…” Instead of just saying, “Awesome!", "Um…uh…I guess I’ll see you around then.” Here are some things you can ask her to do: Go to a school dance that’s coming up Go to see a movie that’s coming out Go to a concert Go to the mall together Let you walk her home after school Go to a birthday party together" ]

[ "Inkscape – это бесплатный общедоступный векторный редактор для Windows, Mac и Linux.", "Его можно скачать на сайте inkscape.org.", "Inkscape содержит инструмент трассировки растровых изображений, который попытается автоматически преобразовать ваше растровое изображение в векторное.", "Нажмите на кнопку «Файл» → «Открыть» и выберите растровое изображение, которое необходимо преобразовать в векторное.", "Для этого лучше всего подойдут простые изображения и логотипы.", "Вы вряд ли получите удовлетворительные результаты, если попытаетесь трассировать фотографию.", "Нажмите на загруженное изображение, чтобы выбрать его на холсте.", "Выбрав растровое изображение, запустите средство автотрассировки.", "Нажмите «Контур» → «Векторизовать растр» или сочетание клавиш ⇧ Shift+Alt+B.", "Для создания одиночного контура вам доступны три различных режима.", "Контур – это линия, которой будет очерчено ваше изображение.", "Выбор одного из режимов должен обновить изображение на предварительном просмотре, что позволит вам оценить изменения.", "Эти три режима помогут вам создать базовый контур, который затем можно будет вручную подкорректировать.", "Используйте параметры «Порог», чтобы настроить обработку сканирования.", "Для параметра «Сокращение яркости» порог 0.0 будет черным, а 1.0 – белым.", "Для параметра «Определение краев» действует тот же порог, а определяет он толщину краев.", "Увеличьте количество сканирований, чтобы увеличить количество проявляемых цветов.", "Это неточный инструмент, так что сканирование сложных изображений может не отличаться высоким качеством.", "Если вы довольны результатами, нажмите кнопку OK, чтобы применить их к изображению.", "Выберите «Контур» → «Упростить» или нажмите сочетание клавиш Ctrl+L, чтобы уменьшить количество узлов.", "Это хоть и снизит качество изображения, но заметно упростит его редактирование.", "Он находится на панели инструментов в левой части окна.", "Или можете просто нажать клавишу F2.", "С его помощью вы сможете выбрать и переместить узлы для редактирования изображения.", "Используйте инструменты на левой панели для создания фигур и линий.", "С их помощью вы можете поправить или полностью заменить те участки векторизации, которые плохо получились.", "Вы можете использовать узлы, чтобы изменить изгиб и форму нарисованной фигуры или линии.", "Выберите опцию «Оконтурить объект» (⇧ Shift+Ctrl+C), чтобы подкорректировать узлы созданной фигуры.", "Когда вы будете довольны своей новой векторной графикой, сохраните ее в качестве векторного изображения.", "Нажмите кнопку «Файл» → «Сохранить как» и выберите из выпадающего меню один из форматов векторных изображений.", "Формат «SVG» является одним из наиболее распространенных векторных форматов." ]

[ "Inkscape is a free, open-source vector editing program that is available for Windows, Mac and Linux.", "You can download it from inkscape.org.", "Inkscape includes a bitmap tracing tool that will attempt to automatically convert your raster image into a vector.", "Click \"File\" → \"Open\" and browse for the bitmap image that you want to convert into a vector.", "Simple images and logos are best suited for this process.", "You'll have a difficult time getting adequate results when attempting to auto-trace a photograph.", "After loading the bitmap, you'll need to click it to select it on the canvas.", "Once you have the bitmap selected, you can open the auto-tracing tool.", "Click \"Path\" → \"Trace Bitmap\", or press ⇧ Shift+Alt+B.", "There are three different modes available for creating a single path.", "The \"path\" is the line tracing of your image.", "Selecting each one will update the Live Preview, allowing you to get a feel for what they do.", "These three options will help you to create a basic outline which you can then manually edit yourself.", "Use the \"Threshold\" options to adjust how the scan is processed.", "For the \"Brightness cutoff\", a threshold of 0.0 will be black, while a threshold of 1.0 will be white.", "For the \"Edge detection\", the threshold is the same and determines whether the pixel will be counted as part of the border or not.", "Increase the number of scans to increase the number of colors that appear.", "This can be an inaccurate tool, and may not be able to provide good results for complex images.", "Once you're happy with the results, click OK to apply them to the image.", "Click \"Path\" → \"Simplify\" or press Ctrl+L to reduce the number of nodes.", "This will result in a lower-quality image, but the end result will be much easier to edit.", "This is located in the toolbox on the left side of the screen.", "You can also press F2.", "This will allow you to select and move nodes to edit the image.", "For detailed instructions on editing nodes in Inkscape, see this article.", "You can use the tools in the left toolbar to create shapes and lines.", "Use these to touch-up or replace parts of the trace that didn't turn out right.", "Once you've created a shape or line, you can use the nodes to adjust the curve and shape of the object.", "Click the \"Convert selected object to path\" button (⇧ Shift+Ctrl+C) to edit the nodes shapes that you've created.", "Once you are satisfied with your new vector art, you can save it as a vector image.", "Click \"File\" → \"Save As\" and choose one of the vector file formats from the drop-down menu.", "SVG is one of the most common vector formats." ]

[ "Для этого нажмите \"Пуск\" – \"Microsoft Office\" – \"Microsoft Access\".", "Для импорта данных из Excel создайте новую базу данных Access.", "Для создания базы данных в окне программы Access нажмите \"Новая база данных\".", "Если хотите, присвойте созданной базе данных имя.", "Затем нажмите \"Создать\".", "Теперь вы можете импортировать данные из одной или нескольких таблиц Excel в Access.", "На панели инструментов (в окне программы Access) нажмите \"Внешние данные\".", "В некоторых версиях Access на панели инструментов нажмите \"Файл\" – \"Внешние данные\".", "В разделе \"Имя файла\" нажмите \"Обзор\", чтобы найти нужную таблицу Excel.", "Поставьте флажок у опции \"Импортировать исходные данные в новую таблицу в текущей базе данных\" (эта опция активирована по умолчанию).", "Найдя нужную таблицу, щелкните по ней.", "Затем нажмите \"OK\".", "Откроется мастер импорта данных из Excel в Access." ]

[ "Go to the start menu, choose Microsoft Office, and click on Microsoft Access.", "You need to open a new blank Access database to import the Excel sheet into it.", "Choose \"blank desktop database\" to create a new database within the Access program.", "Give it a new name if you want.", "Click \"create.\"", "The next step is to pull the Excel spreadsheet (or more than one) into the Access database.", "Click on \"External Data\" in the toolbar once you are within the Access database manager.", "Choose \"Excel.", "\"In some versions of Access, you will find this function by clicking on \"file\" in the toolbar and \"Get External Data.\"", "Where it says \"file name,\" click \"browse.\"", "This will allow you to find your Excel sheet on your computer.", "Leave the box checked that says \"import the source data into a new table in the current database.\"", "It will be checked by default.", "When you find the Excel spreadsheet you want to import on your computer, click on it.", "Click \"OK.\" This will take you into the wizard for importing Excel into Access." ]

[ "Быстрое удаление – это функция операционной системы Windows, которая форматирует флешку для бессистемного извлечения.", "Это значит, что по завершению работы флешку можно будет просто извлечь из USB-порта на компьютере.", "Чтобы включить функцию быстрого извлечения, флешка должна быть подсоединена к компьютеру.", "Функцию быстрого удаления можно включить и для SD-карт.", "Иконка меню «Пуск» расположена в нижнем левом углу экрана и выглядит как логотип Windows.", "Появится контекстное меню.", "Другой способ отобразить контекстное меню ‒ нажать комбинацию клавиш ⊞ Win + X. Раздел «Дисковые устройства» находится в верхней части окна «Диспетчер устройств».", "Когда вы это сделаете, появится список дисковых устройств компьютера, среди которых будет и подключенная флешка.", "Имя флешки может быть разным, но, как правило, в нем будет слово «USB» Это первая опция на этой вкладке.", "Вы включили функцию «Быстрое удаление» для данной флешки.", "Когда закончите работать с флешкой, пропустите процесс системного извлечения и физически извлеките флешку из компьютера." ]

[ "Quick Removal is a Windows service that formats your flash drive for a no-eject removal, meaning you can simply unplug the flash drive when you're done with it.", "To enable Quick Removal, your flash drive must currently be plugged in.", "You can't set up Quick Removal for an SD card.", "It's the Windows logo in the bottom-left corner of the screen.", "Doing so will invoke a pop-up menu.", "You can also hold down ⊞ Win and tap X to bring up the pop-up menu.", "This option is toward the top of the pop-up menu.", "The Disk Drives section is toward the top of the Device Manager window.", "Clicking the arrow to the left of it reveals the list of your computer's disk drives, which happens to include your currently attached flash drive.", "The flash drive's name will vary, but you will usually see \"USB\" in its title.", "This option is at the bottom of the right-click drop-down menu.", "It's a tab at the top of the \"Properties\" window.", "It's near the top of this window.", "This will enable Quick Removal for this specific flash drive.", "When you're done using the flash drive, you can physically remove it from your computer without going through the \"Eject\" process." ]

[ "Попробуйте сблизиться с человеком, которого вы хотите поцеловать – придвиньтесь ближе, если вы сидите, обнимите партнера или уберите волосы с лица.", "Задержите взгляд, чтобы четко выразить свои намерения.", "Первый поцелуй покажется более естественным, если вы уже прикасались к человеку и он не возражает против физического контакта.", "При этом не нужно трогать партнера за интимные места.", "Попробуйте мягко и нежно дразнить человека, чтобы инициировать физический контакт.", "Можно игриво ударить или толкнуть партнера, а затем перейти к более серьезным действиям.", "Сделайте романтический комплимент перед поцелуем.", "Просто скажите «Твои глаза сводят меня с ума» или «Ты просто неотразима сегодня».", "После первых прикосновений вам следует приблизиться к партнеру, чтобы ваши лица оказались в нескольких сантиметрах друг от друга.", "Поддерживайте зрительный контакт и мягко улыбайтесь, чтобы продемонстрировать свои чувства к человеку.", "Подвиньтесь к партнеру, чтобы ваши бедра почти соприкасались, а также касайтесь руками щек, волос или плеч партнера.", "Традиционной позой для поцелуя является следующая: парень обнимает девушку за талию, а девушка кладет руки ему на плечи и обнимает за шею (вспомните позу для «медленного танца»).", ".", "Если вы оказались в правильной позе, то вам осталось только поцеловать партнера.", "Не нужно сомневаться.", "Если оба партнера пришли к этому по собственному желанию, то вы оба готовы к первому поцелую.", "Мягко наклонитесь вперед и сомкните губы.", "Помните, что не нужно спешить.", "Нежно прикоснитесь губами к губам партнера.", "Слегка разомкните губы и целуйте партнера пять-десять секунд.", "Ваши руки не должны бездействовать.", "Ласкайте лицо, волосы или шею партнера, но старайтесь не переборщить.", "Задействуйте другие части тела, чтобы поцелуй оказался еще более сладким.", "Медленно отстранитесь от партнера.", "Не нужно резко прерывать поцелуй и тут же отскакивать от партнера на несколько шагов.", "Продолжайте касаться партнера, слегка отстранитесь и не отводите взгляд.", "Нежно ласкайте человека руками, чтобы он почувствовал, что вам понравился поцелуй.", "Не спешите прерывать физический контакт.", "Если действовать резко, партнер может посчитать, что вы разочарованы." ]

[ "Start moving closer to the person you want to kiss, whether it's by moving closer together if you're sitting down, putting your arm around the person, or brushing away the person's hair.", "As you start touching the person, hold his gaze to make your intentions clear.", "Your first kiss will feel more natural if you're already touching the person and comfortable with it.", "Your hands shouldn't rove to any inappropriate places -- keep it PG.", "Your physical contact could even start from some light and gentle teasing.", "You can playfully hit or lightly push the other person, until your actions become more serious.", "Try making a romantic compliment before you go in for the kiss.", "Just say, \"Your eyes drive me crazy\" or \"You look so beautiful tonight.\"", "Once you've made physical contact, maneuver yourself until your face is just inches away from your partner's face.", "You should maintain eye contact, and you can even smile a little to show your affection for the person.", "Move closer until your hips are nearly touching, and use your hands to graze the person's cheeks, hair, or shoulders.", "One traditional kissing position is when the guy wraps his arms around a girl's waist while she wraps her arms over her shoulders and behind his neck -- you can think of this as the \"slow dance\" position.", "Once you're in position, there's nothing left to do but kiss.", "Don't hesitate.", "If you've both made it this far, then it's clear that you are excited about kissing each other.", "Gently lean closer and lock lips.", "Just remember to take it slow.", "Have your lips touch softly as you feel the person out.", "Keep your lips just slightly parted, and continue kissing the person for five or ten seconds before letting go.", "Keep your hands active while you kiss.", "Use your hands to cup the person's face, stroke his hair, or caress his neck.", "You don't have to overdo it with the hands.", "Just make sure your whole body is engaged so your kiss is even sweeter.", "Slowly pull away from the person.", "Don't abruptly stop the kiss and pull away with your whole body, jumping miles apart from your kissing partner.", "Instead, maintain physical contact while pulling away and holding your partner's gaze.", "Keep stroking your partner lightly with your hands to let her know how great the kiss was.", "Take your time to pull away from physical contact.", "If you're too abrupt, your partner may think you're not into it." ]

[ "Вам нужно будет объединить все свои записи в одну, не забыв также и про переходы между темами.", "Чтобы вам легко было это сделать, разместите ваш материал изначально в правильной последовательности.", "Наслаждайтесь процессом.", "Скорее всего, вы не разбогатеете, занимаясь подкастингом.", "Обсуждайте те вещи, которые вам действительно интересны; вашей наградой будет количество людей, которым вы интересны.", "Это самый важный шаг, поскольку без аудиозаписи вашего подкаста не существует.", "Говорите на понятном языке и проявляйте интерес к своей собственной теме.", "Пользуйтесь заметками и не забывайте благодарить людей за то, что они слушают вас.", "Вы можете идеально спланировать подкаст, но столкнуться с техническими неполадками, которые все испортят.", "Чтобы избежать этого, перед началом записи протестируйте оборудование, настройте необходимые параметры, громкость и убедитесь, что все функционирует.", "Убедитесь, что он в формате MP3; битрейта в 128 kbps будет достаточно для записи речи, но если подкаст содержит музыку, то лучше выбирать 192 kbps и больше.", "Не используйте символы в названии файла (#, %, ?, …).", "Откройте файл в редакторе и уберите лишние шумы и паузы.", "Добавьте вступительную музыку, по желанию.", "Вы всегда можете хранить оригинальный файл в WAV формате, на случай, если вы захотите отменить изменения. )", "и обложку.", "Создайте свою собственную, найдите бесплатную, не защищенную авторским правом картинку или попросите кого-то создать ее для вас.", "Будьте внимательны, чтобы название и другая информация о подкасте была правильной.", "Вы также можете отредактировать ID3 тэги MP3 файла, чтобы людям было проще найти и классифицировать ваш подкаст.", "Она должна соответствовать всем современным требованиям.", "Воспользуйтесь такими сервисами, как Libsyn, Castmate или Podomatic.", "Для более длительных подкастов вам нужно будет заплатить определенную плату.", "Лучше всего завести блог.", "Подойдет Blogger.com, Wordpress.com или любой другой соответствующий сервис.", "Заголовком блога пусть будет название вашего подкаста.", "Пока что не публикуйте никаких записей.", "Если ваш хостинг имеет ограничения по трафику, вы можете столкнуться с дополнительной платой, если ваш подкаст станет очень популярным.", "Лента действует по принципу ярлыков, указывая программе пользователя, где можно прослушать новый эпизод.", "Это можно сделать вручную с помощью XML-кода.", "Он похож на HTML.", "Вы также можете скопировать другой RSS-файл и использовать его в качестве шаблона, внося свои коррективы." ]

[ "You may want to put together scripts for what you will say at the beginning of a show and when you transition from one story to another.", "Put your content in order so you can read down the list.", "Whatever it is, make sure you enjoy it.", "You probably won't become rich from this endeavor.", "Spend your time discussing or promoting something you really care about; the reward will be in feeding your knowledge/humor/music to others.", "This is probably the biggest step for without your voice, your podcast doesn't exist.", "Talk in a consistent pace and show passion in your subjects.", "Read the scripts and don't forget to thank people for being part of the show.", "You can have the perfect podcast delivered, but sometimes technical glitches run the show, ruining all your hard work.", "Before you begin the actual recording session, take a few samples to test the software, mess with the volume controls, and just plain make sure everything is functioning.", "Make sure it's in MP3 format; a bit rate of 128 kbps is probably sufficient for a talk-show podcast, but podcasts featuring music will want bit rates of 192 kbps or better.", "Do not use special characters (such as # or % or ?)", "in the file name.", "Open it up into your sound editor and edit out extra background noise or long periods of silence.", "Put in intro/outro music if you'd like.", "Of course, you can always save it as a WAV file first, to give you a master backup to work from if something were to go wrong. )", "and give it album art.", "Either make it yourself, find some free, non-copyrighted images online, or have a friend make one for you.", "Be careful to name the audio file so that the name of the podcast and the date of the episode are clear.", "You may also want to edit the ID3 tags of the MP3 file to help people find and catalogue your podcasts.", "The feed must meet all industry standards for a valid 2.0 feed with enclosures.", "Try using a complete solution and service such as Libsyn, Castmate or Podomatic (see the external links below).", "For longer podcasts, you'll be paying a small fee.", "The easiest way to do it is to use a blog.", "So hop on over to Blogger.com, Wordpress.com, or another blogging service, and start a blog with the title of your podcast.", "Don't make any posts just yet.", "If your host has limits on the amount of bandwidth you can use, you could incur overage charges if your podcast becomes very popular (fingers crossed!).", "A feed acts like a \"container\" for the MP3 file that tells feed aggregator programs where to get new episodes.", "It can be done manually with some XML coding.", "It's similar to HTML.", "You can copy another RSS file and use the template to make your necessary modifications." ]

[ "Вы услышите разные точки зрения по поводу того, какую руку следует считывать, но есть одна главная вещь, о которой всегда стоит помнить.", "Почти у всех людей есть преобладающая рука: та, которой они пишут и, как правило, выполняют самые сложные задачи.", "Ведущая рука лучше всего подходит для считывания общедоступной информации.", "Она раскрывает то, что видит в вас мир.", "Чтение непреобладающей руки расскажет вам то, что касается личного «я».", "В других методах советуют выбирать руку на основе пола (мужского или женского) или желания узнать о настоящей жизни или о будущем.", "В вопросах работы и карьеры читают ведущую руку.", "Эмоции, проблемы в отношениях и мечты часто раскрываются непреобладающей рукой.", "То, как отпечатки пальцев проявляются на каждом пальце, как правило, раскрывает разные вещи о человеке, поэтому контуры на среднем пальце необязательно будут означать то же, что и контуры на мизинце.", "По мере того, как вы будете совершенствоваться в изучении отпечатков пальцев, вы сможете узнать больше о каждом пальце, но на данный момент начните с большого.", "Этот выбор объясняется тем, что большой палец считается представителем всей руки.", "Говорят, он олицетворяет общую личность человека.", "Если вы — новичок, будет неплохой идеей прижать большой палец к чернилам, чтобы контуры стали более четкими и вам было легче их считывать.", "Существует три основных типа отпечатков: петля (самая распространенная), завиток (вторая по распространенности) и дуга (наименее распространенная).", "Есть и другие разновидности, которые встречаются реже, однако вы в основном будете находить первые три.", "Петля выглядит как лассо.", "Дуга выглядит как волна или мост.", "Завиток похож на мишень.", "Существуют и такие варианты, как дуга в виде палатки с более крутой вершиной, и составной завиток, который похож на вихрь или символ Инь-Янь.", "Есть два типа петлей: локтевая и радиальная, где локтевая означает, что петля открывается к пальцам, а радиальная — что петля открывается от пальцев.", "Локтевые петли являются наиболее распространенными отпечатками и, как правило, их можно найти у располагающих к себе людей.", "Обладателя таких отпечатков можно характеризовать, как гибкого человека, который плывет по течению.", "Кроме того, он общителен и с ним легко найти общий язык.", "К отрицательным чертам людей с локтевой петлей, как правило, относится то, что они рассеяны и им трудно организовать себя.", "Они также могут быть беспокойными, и им довольно трудно почувствовать себя непринужденно.", "Менее распространенная радиальная петля представляет кого-то открытого и умного.", "Такие люди часто живут альтруизмом, помогая нуждающимся.", "Недостатком людей с радиальной петлей является то, что, если они теряют концентрацию и сосредоточенность, они начинают буквально поглощать слишком много стресса.", "Этот отпечаток выглядит как ряд замкнутых кругов или спирали.", "Он, как правило, встречается у людей, которые могут быть немного эгоцентричными, а также обладать сильным чувством независимости и индивидуальности.", "Они часто категоричны в своем мировоззрении и могут слишком сильно зацикливаться на чем-то.", "Недостатками людей с этим типом отпечатков является то, что они могут быть вспыльчивы и быстро выходить из себя.", "Кроме того, они обычно теряют интерес к проектам, как только их начинают.", "Вариации завитка включают павлиний глаз, который напоминает павлиньи перья, и составной завиток, который представляет собой ряд кругов, смазанных с одной стороны.", "Этот отпечаток часто встречается у практичных людей с аналитическим складом ума, которые всегда пытаются найти лучший подход к ситуации.", "Зачастую они не в восторге от перемен и им может быть трудно находить общий язык с другими, если у них особенно твердые убеждения.", "Тем не менее люди с дугами нередко исключительно верны тем, кто им небезразличен.", "Этот отпечаток имеет вариации в виде дуги-палатки (фактически это дуга с сильно заостренным концом).", "Эти люди могут быть очень открытыми и дружелюбными в один день и закрытыми на следующий." ]

[ "You'll hear different schools of thought on which hand you should read, but there is one main thing which you can keep in mind.", "Almost everyone has a dominant hand, the one they write with and tend to perform most tricky tasks with.", "The dominant hand is the best to read in regards to the public self.", "It reveals things about you that the world sees.", "Reading the non-dominant hand will tell you things about the private self.", "Other methods say choose which hand based on male or female, or present life versus future life.", "In matters of your work life and career, the dominant hand is the one to read.", "Emotions, relationship issues, and your dreams are often revealed by the non-dominant hand.", "The way that fingerprints show up on each finger tends to reveal different things about a person, so a shape on the middle finger may not mean quite the same thing as a shape on the pinkie finger.", "As you get better at analyzing fingerprints, you can learn more about each finger, but for now start with the thumb.", "It is good to read the thumb because it is thought to be representative of the hand as a whole.", "The thumb is said to represent the person's overall identity.", "When you first start out, it can be good to press the thumb into black ink to reveal the ridges better and make it easier to read.", "There are three primary patterns of prints, which are the loop (most common), the whorl (second most common), and the arch (least common).", "There are even further distinctions, which are more rare, but these are what you will typically find.", "A loop looks kind of like a lasso.", "An arch looks like a wave or a bridge.", "A whorl looks like a bullseye.", "There are also variations such as the tented arch, which has a much steeper peak, and the composite whorl, which is sort of like a swirl or yin-yang sign.", "There are two types of loop, ulnar and radial, with ulnar meaning the loop opens toward the fingers and radial meaning the loop opens away from the fingers.", "Ulnar loops are the most common print and tend to be found on likeable people.", "This print can identify someone who is flexible and goes with the flow and is sociable and easy to get along with.", "The negatives of ulnar loop people tend to be that they are scattered and have a hard time organizing.", "They may also be restless, not quite feeling at ease.", "The less common radial loop represents someone who is open-minded and clever.", "They often live lives of altruism, giving to those in need.", "The downside for radial loop people is that if they do not stay centered, focused, then they will start to absorb too much stress.", "This print shows up as a series of closed circles, or a spiral.", "This print tends to be found on people who may be a little self-centered, having a strong sense of independence and individuality.", "They are often rigid in their mindsets and can become overly focussed.", "The downsides of this print type are that they may have a short fuse and become angry easily.", "They also tend to lose interest in projects once they start them.", "Variations of the whorl include the peacock's eye, which resembles a peacock's feathers, and a composite whorl, which is sort of a series of circles that got smudged on one side.", "This print is often found on someone who is analytical and practical, always trying to figure out the best approach to situations.", "They are often not a fan of change and may be hard to get along with if they are particularly set in their ways.", "However, arch people often tend to be exceptionally loyal to the people they care about.", "This print comes in the variation of the tented arch, which is basically an arch with a much more pointed top.", "These people may be very open and friendly one day and closed off the next day." ]

[ "Взрослые кролики, как и молодые животные, могут быть весьма враждебны по отношению к сородичам своего пола, однако они гораздо меньше интересуются окружающей обстановкой.", "Взрослые кролики обычно активны, когда просыпаются, и с большим аппетитом поедают пищу.", "Собственно говоря, жизнь взрослого кролика состоит из двух занятий: они либо спят, либо едят.", "Когда взрослый кролик просыпается, он выглядит бодрым и активным.", "Старые кролики спят дольше и едят меньше, они нередко теряют вес и выглядят довольно худыми.", "Когда они просыпаются, то не проявляют особого интереса к происходящему вокруг них и мало интересуются окружающей обстановкой.", "Если у вас молодой кролик, он продолжает расти, так что вы заметите изменения размера животного.", "Взрослое животное находится в самом расцвете сил: его шерсть лоснится, глаза ясные и блестящие, кролик довольно упитан (а иногда довольно жирный) и очень проворно двигается.", "Что касается старого животного, его шерсть выглядит довольно тусклой, поскольку кролик недостаточно заботится о состоянии меха.", "С возрастом зрение и слух кролика снижаются, и животное почти не интересуется окружающей обстановкой.", "Движения старого животного становятся неуклюжими, он передвигается довольно неловко, уже не прыгает и с трудом перебирается с места на место.", "Хотя связь между возрастом животного и развитием пододерматита (язв на подушечках лап) не доказана, многие владельцы кроликов отмечают, что чем старше кролик, тем больше вероятность, что у него разовьется это заболевание.", "Пододерматит возникает из-за того, что на нежную кожу подушечек лапок приходится вся нагрузка, которую оказывает вес животного.", "Из-за этого мех, защищающий подошвы, постепенно стирается, и на подушечках образуются участки утолщенной кожи — натопыши.", "На развитие этого заболевания оказывает влияние множество различных факторов.", "В первую очередь, это вес животного — чем больше весит кролик, тем больше вероятность, что у него появятся раны на подушечках лап.", "Немалое значение имеет и толщина подстилки в клетке (если ее нет, риск возникновения язв возрастает), а также гигиеническое состояние подстилки (моча, скапливающаяся в подстилке, разъедает мех на подошвах кролика и вызывает его выпадение).", "Когда дело касается молодых кроликов, риск совокупного влияния всех этих факторов довольно мал, поэтому пододерматит у молодых животных встречается редко.", "Однако чем старше кролик, тем больше вероятность возникновения всех этих причин, поэтому подошвы старых кроликов нередко поражены этим заболеванием.", "Переросшие зубы, причиняющие кролику много страданий, могут возникнуть в любом возрасте.", "Эта проблема обусловлена неправильным питанием: если в рационе кролика мало твердой пищи, зубы не успевают стираться должным образом.", "Однако стоит заметить, что кролики старшего возраста обычно едят мало, поэтому их зубы вырастают длиннее, чем нужно, и это случается гораздо чаще, чем у молодых животных.", "Если кролик пытается сточить свои зубы или у него влажный подбородок из-за постоянно подтекающей слюны, это может быть вызвано проблемой переросших зубов." ]

[ "Adult rabbits can also show hostile mating behavior, but they are often less inquisitive of their environment.", "Adult rabbits tend to be active when awake and feeding, and divide their time between these activities and sleeping.", "When they are awake they give the impression of being alert and interactive.", "Older rabbits tend to sleep more and eat less, and may be prone to losing weight and become skinny.", "When they are awake they may react less to things going on around them, and seem less interested in their environment.", "A young rabbit is still growing, so you should be able to spot a change in size.", "An adult rabbit is at the peek of their physical powers and is likely to have a glossy, shiny coat, have bright eyes, be a good weight (possibly even plump) and move in an easy fluent manner.", "In contrast an older rabbit may have a dull coat, because they don't groom themselves as much.", "They may have impaired vision or hearing, and not interact with their environment as much as an adult rabbit.", "When they move they are liable to look stiff, and move awkwardly, perhaps shuffling along rather than hopping.", "There is no scientific link between sore hocks and age, but some rabbit keepers have noticed that older animals are more likely to have sore hocks.", "This condition is caused by the animal's body weight pressing down on the thin skin of their hocks, causing the fur to rub away and thick skin to develop.", "There are many variable factors in the development of sore hocks, which include the animal's weight (the heavier the rabbit, the more likely sores are to form), the depth of their bedding (lack of bedding is a risk factor), and how clean or dirty the bedding is (Urine soaked bedding scalds the fur and causes it to fall out).", "It is unlikely a young rabbit has all of these factors in place, so sore hocks are rare in a young rabbit.", "However, the older the rabbit gets the more it is likely these factors occur, resulting in hock calluses.", "Rabbits can suffer from overgrown teeth at any age, as this can be caused by their diet and the teeth not getting worn down, rather than age.", "However, older rabbits tend to eat less and so their teeth are more likely to become overgrown.", "The symptoms of overgrown teeth can include the rabbit grinding its teeth or having a wet chin where it drooled." ]

[ "Если сейчас вы общаетесь не особо часто, то организация дел пойдет вам на пользу.", "Попробуйте поговорить со своей мамой и обсудить план общения друг с другом.", "Например, можно договориться, что вы будете выделять 30 минут для разговора каждый вечер.", "Объясните маме, как вы себе представляете ваши беседы.", "Также выслушайте ее предложения.", "Часто причиной непонимания выступает тот факт, что люди забывают о разнице в образе мыслей.", "Именно поэтому так важно сообщать маме о том, что вы думаете и чувствуете, даже если вам это кажется очевидным.", "Если ваша мама просто не понимает вас, то попробуйте объясниться с ней.", "Например, если вам кажется, что мама не понимает вашего отношения к новому репетитору, то можно сказать примерно следующее: \"Не думаю, что ты понимаешь мое отношение к этому вопросу, поэтому я хочу все прояснить.", "Мне очень важны мои оценки, но я хотела бы попытаться все исправить самостоятельно, без репетитора\".", "Предлагайте маме делиться своими чувствами с вами.", "Поясните ей, что вы не всегда понимаете ее отношение к ситуации и хотите, чтобы она делилась с вами своими ощущениями.", "Это важнейший компонент общения, который часто упускают из виду.", "Во время следующей беседы с мамой внимательно прислушайтесь к ее словам.", "Не бойтесь спросить, если вам что-либо непонятно.", "Не перебивайте, позволяя закончить начатую мысль.", "Если вы не понимаете, то не стоит спешить с выводами.", "Лучше переспросите услышанное.", "Если ваши разговоры весьма краткие и только по делу, а вы хотите копнуть немного глубже, то начните задавать вопросы.", "Так вы лучше поймете ее мнение и взгляды.", "Задавайте вопросы без предлагаемых ответов для поддержания беседы.", "Отлично подойдут те вопросы, которые начинаются со слов \"как\" или \"почему\".", "Например, если ваша мама рассказала о книге, которая ей понравилась, то можно спросить, почему она ей пришлась по душе.", "Если ваша мама не задает аналогичные вопросы в ответ, то можно просто отвечать подробнее.", "Например, если она спрашивает о том, как прошел день, то скажите \"День так себе, так как я не знала про контрольную работу по математике, а еще моя лучшая подруга заболела\" вместо того, что день был плохим.", "Со временем у вас появится привычка обсуждать все больше деталей во время разговоров.", "Молодежь и подростки иногда чувствуют себя оторванными от родителей, так как им кажется, что они не могут поделиться с ними важными событиями из своей жизни вроде ситуаций с друзьями или свиданиями.", "Если вы хотите сблизиться с мамой, то можно впустить ее в свой мир.", "Если вы не привыкли к такому, то поначалу может быть очень неловко, так что начните с малого.", "В каждой семье есть свои границы касательно того, чем вы готовы делиться друг с другом.", "Если вам не нужен совет, то так и скажите.", "Можно сказать маме следующее: \"Я просто хотела бы рассказать тебе, что у меня с Женей, но я сама решу, как мне вести себя дальше\".", "Важно сосредоточиться на здоровом общении, что значить уметь разговаривать без ненужных споров.", "Даже если ваши мнения по вопросу расходятся, то не обязательно из-за этого злиться друг на друга.", "Всегда держите себя в руках.", "Не кричите, не обзывайтесь и не хлопайте дверью.", "Например, вместо крика \"Это бред!", "Я не согласна!\"", "можно спокойно сказать \"Я поняла твою точку зрения, но у меня есть свое мнение по этому вопросу\".", "Всегда уважайте мнение вашей мамы, даже если оно кажется вам неправильным.", "Сначала вам следует ее выслушать и только потом поделиться с ней собственным мнением.", "Близкие отношения с мамой вовсе не значат, что вы должны во всем соглашаться.", "Вы имеете право на собственное мнение и даже можете отстаивать противоположную точку зрения, если все остается в рамках взаимного уважения." ]

[ "If you and your mother don't communicate very much right now, you may need a little structure to help get things going.", "Try sitting down with your mom and coming up with a plan for communicating with each other.", "For example, you might decide that you will set aside 30 minutes to talk every evening.", "Let your mom know what kind of communication you want have with her.", "Be sure to listen to her input, too.", "Miscommunication often occurs because people forget that not everyone thinks in exactly the same way.", "This is why it's so important to let your mom know what you're thinking and feeling, even if it seems obvious to you.", "If you think your mom just doesn't understand you, you may just have to explain something to her.", "For example, if you feel like your mom doesn't understand how you feel about your new tutor, you might want to say something like, \"I don't think you understand how I am feeling about this and I want to make sure that you do.", "It's not that I don't care about my grades, but I would like the chance to improve my grades on my own before I start working with a tutor.\"", "Encourage your mom to share her feelings as well.", "Explain to her that you don't always know how she is feeling and you would like her to help you understand.", "Listening is a crucial component of communication that is often overlooked.", "The next time you talk to your mom, really listen to what she has to say to you.", "Ask questions if something she says isn't clear to you.", "Allow her to finish what she has to say instead of interrupting Instead of jumping to conclusions about what she means, ask for clarification when you don't understand.", "If your conversations with your mom tend to be short and to the point, but you'd prefer to dig a little deeper, start by asking questions.", "This will help you learn more about your mom's opinions and beliefs.", "Focus on open-ended questions to keep the conversation going.", "Questions that start with \"how\" or \"why\" are especially good.", "For example, if your mom tells you that she likes a certain book, ask her why she likes it.", "If your mom doesn't ask these same kinds of questions in return, you can still provide more detail in your answers.", "For example, if she asks you how your day was, you could say, \"It was not so great because I had a quiz in math that I didn't know about and because my best friend was sick\" instead of just saying it was bad.", "Eventually, you two will get in the habit of sharing more information with each other whenever you talk.", "Adolescents and teenagers sometimes feel disconnected from their parents because they feel that they can't talk to them about some of the important things that are going on their lives, like problems with their friends or issues related to dating.", "If you want to get closer to your mom, consider letting her know more about what's going on in your world.", "It may seem awkward to share these details at first if you're not used to it, so try starting small.", "Every family has different boundaries as far as what they do and do not want to share with each other.", "If you don't want advice about the issue, tell your mom that.", "Consider saying something like, \"I just want to let you know what's going on with Jane, but I can figure out what to do about it on my own.\"", "It's important to focus on healthy communication, which means learning to talk to your mom without getting into arguments.", "Even if you have different opinions about something, you can talk it out without getting angry at each other.", "Always keep your cool.", "Avoid yelling, name-calling, and slamming doors.", "For example, instead of yelling, \"That's stupid!", "You don't get it!\"", "consider calmly saying something like, \"I see your point, but I'd like to share my opinion with you.\"", "Always respect your mom's opinion, even if you think it's wrong.", "Listen to what she has to say, and then share your own opinions with her.", "Just because you are close with your mom does not mean you have to agree with her on everything.", "You can still maintain your own voice, and you can even debate your different points of view as long as you remain respectful of each other's opinions." ]

[ "Помойте каждую картофелину под холодной водой.", "Руками или губкой очистите каждую картофелину от грязи.", "Используя острый нож или нож для овощей, удалите повреждения или зеленые пятна.", "Сухая картофельная кожура впитывает больше масла и приправ, делая картофель вкуснее и ароматнее.", "Прежде чем заворачивать картофель в фольгу, вилкой сделайте несколько отверстий в каждой картофелине.", "Благодаря этому картофель не будет сырым внутри.", "Подготовьте листы фольги и оберните каждую картофелину ею.", "Картофелина должна быть полностью завернута в фольгу.", "Каждую картофелину положите в центр фольги и плотно оберните.", "Особое внимание уделите краям, заверните их таким образом, чтобы они полностью закрывали картофель и не разворачивались.", "Включите гриль и установите режим высокой температуры.", "Разложите картофель, завернутый в фольгу.", "Положите картофелины близко друг к другу в то место, где вы ощущаете большее тепло.", "Если вы готовите много картофеля, уложите его в несколько рядов в самой горячей части гриля.", "Когда нижняя часть будет готова, вы сможете перевернуть картофель на другую сторону.", "Закройте крышку гриля и готовьте картофель в течение 40 минут.", "Если вы уложили картофель в несколько рядов, через время переложите картофель на другую сторону.", "Если вы пробуете этот метод первый раз, чаще разворачивайте картофель, проверяя его на готовность(разверните фольгу щипцами; будьте осторожны, чтобы не обжечься).", "Если картофель еще не готов, заверните его снова и положите обратно на гриль.. Если картофель готов снаружи, но сырой внутри, положите его в самую горячую часть гриля и закройте его.", "Количество тепла, излучаемого нагревательными элементами гриля и размер картофеля, определяют время его приготовления.", "Как правило, для приготовления картофеля в фольге на гриле под крышкой требуется от 30 до 45 минут.", "За 5-10 минут до конца приготовления картофель можно развернуть и оставить на гриле развернутым, чтобы подрумянилась кожура." ]

[ "Run each potato under cool water and use your hands or a soft sponge to scrub it clean of dirt.", "Using a sharp knife or vegetable peeler, remove any blemishes or green spots.", "Dry potato skins absorb oil, butter and seasonings better, making the potatoes more flavorful.", "Before wrapping your potatoes in foil, use a fork to poke a few holes across the skin.", "This allows the heat to vent from the potatoes for even cooking.", "Tear off sheets of foil for all the potatoes you plan to cook and wrap them tightly in the foil.", "Be sure the potatoes are covered completely.", "You can roll them in the foil and pinch the sides closed or fold the foil over them and fold the sides.", "Turn on your grill and adjust the heat to high.", "Spread your foil wrapped potatoes out over the grill.", "Place them close together and on the hottest part of the grill.", "If you are cooking many potatoes, you can pile them in even thickness over the hottest part of the grill.", "This way, once the bottom row begins to char, it will be time to flip them.", "Close the grill lid and let the potatoes cook for 40 minutes.", "If cooking multiple rows of potatoes, flip half way through cooking time.", "When you first try this method, you might want to use slightly shorter cooking times and check the potatoes (unfold the foil with tongs; the steam will be hot enough to burn).", "If they are not fully cooked, rewrap them and grill for a few more minutes.", "If they're too charred but not done in the middle, put them back on, away from the hottest part of the grill, and cover the grill.", "The amount of heat and the size of the potatoes determine their cooking time.", "Generally, when grilled with the lid down, whole foil wrapped potatoes take 30 to 45 minutes to cook through.", "In the last 5 to 10 minutes of cooking, you can remove the potatoes from the foil and return them to the grill, unwrapped.", "This will brown the skins." ]

[ "Обычно плесень на потолке можно различить визуально.", "Она может быть черной, зеленой, коричневой или оранжевой.", "Другие признаки наличия плесени включают трещины или отслоение краски, выцветание потолка, появление на нем повторяющихся черных полос, присутствие затхлого сырого запаха.", "Быстрое удаление плесени и причины ее появления позволит избежать неблагоприятных последствий для здоровья и необратимых повреждений дома.", "На ранних стадиях плесень проще удалять, а ее повторное появление будет менее вероятным.", "Используйте стремянку, стул или встаньте на другую крепкую опору.", "Лучше всего, если ножки опоры будут покрыты резиной или другим материалом, который не скользит.", "Если противоскользящей накладки на ножках опоры нет, купите коврик, чтобы подложить его под лестницу (это особенно важно, если пол в помещении скользкий — например, выложенный плиткой).", "Если потолок покрыт пористым материалом («попкорном», деревом, гипсокартоном и так далее), вы не сможете его полноценно очистить.", "Плесень просто прорастет заново в скором времени.", "Вам придется удалить поврежденную часть покрытия и заменить ее.", "К пористым относятся и потолки с текстурным покрытием - «попкорном».", "Для предотвращения повторного появления плесени покрытие нужно заменить.", "Поместите табуретку или стремянку под покрытой плесенью частью потолка.", "Встаньте на опору и дотянитесь до плесени.", "Убедитесь, что вы можете легко достать до покрытого плесенью участка и при этом стоите надежно.", "Очистка потолка с постоянно поднятыми руками требует хорошей физической подготовки и гибкости.", "Если у вас есть проблемы с руками, шеей, спиной или запястьями, уборка в течении сколько-нибудь продолжительного времени с поднятыми вверх руками может привести к появлению болезненных ощущений.", "Вы можете убирать в несколько приемов, делая перерывы, или привлечь к уборке кого-то более подготовленного.", "Если потолок окрашен и краска отслаивается, вы должны для начала удалить остатки покрытия шпателем.", "Это поможет убедиться в том, что под покрытием не осталось плесени.", "Надевайте при работе перчатки, чтобы защитить руки от чистящего средства и плесени.", "Оденьтесь в старые вещи, которые можно стирать в очень горячей воде (только так можно удалить споры плесени, которые осыпятся с потолка или попадут на ткань из воздуха).", "Есть несколько рецептов состава для удаления плесени.", "Наиболее распространенный вариант — смесь из 2 столовых ложек буры, ј стакана уксуса и 2 стаканов горячей воды.", "Такой состав убивает плесень, освежает воздух и уменьшает шансы на повторное появление плесени.", "Бура — натуральное средство для очистки, которое не выделяет вредных веществ, очищает воздух, является фунгицидом и природным ингибитором плесени.", "Это вещество не токсично и достаточно экономично.", "Уксус — слабая кислота, которая убивает 82% видов плесени, натуральная и безопасная для здоровья человека.", "Уксус не токсичен, не содержит вредных веществ, является дезодорантом, его легко купить в супермаркете по низкой цене.", "Его достаточно просто распылить на поверхность и оставить на некоторое время.", "Отбеливатель с хлором — эффективное средство для борьбы с плесенью, которое к тому же удаляет оставленные ею пятна.", "Однако он дает вредные испарения, может повредить некоторые виды покрытий и не проникает в пористые материалы.", "Хлор из отбеливателя остается на поверхности пористых покрытий, в то время как вода впитывается в материал, что приводит к большей влажности и созданию благоприятных условий для роста плесени.", "Используйте смесь из 1 части отбеливателя и 10 частей воды.", "Перекись водорода — хорошая альтернатива отбеливателю, она безопасна в использовании и не вредит окружающей среде.", "Средство подходит для борьбы с грибком, вирусами и бактериями, оно способно удалить пятна, оставленные плесенью.", "Распылите 3% перекись водорода непосредственно на плесень.", "Аммиак можно применять на гладких поверхностях, но для пористых он не подходит.", "Кроме того, аммиак достаточно жесткое и токсичное химическое средство, которое «никогда» не следует смешивать с хлоркой (отбеливателем) — это приведет к выделению токсичного газа.", "Вы можете использовать для чистки потолка смесь аммиака с водой в соотношении один к одному.", "Пищевая сода убивает плесень, безопасна в применении и очищает воздух.", "Она также поглощает влагу, препятствуя появлению плесени.", "Так как сода убивает те виды плесени, с которыми не справляется укус, эти два средства часто применяются вместе.", "Используйте раствор из 1 ч.л.", "пищевой соды на 1 стакан воды.", "Масло чайного дерева — натуральное и эффективное средство для уничтожения плесени.", "Это достаточно дорогое, зато безопасное для людей и домашних животных вещество с антибактериальными свойствами, к тому же борющееся с грибками.", "Убедитесь, что ваше масло чайного дерева выпущено на заводе «Melaleuca alternifolia», и приготовьте средство для устранения плесени из 1 чайной ложки масла и 1 стакана воды.", "Используйте защитные очки, а также маску или респиратор.", "Очки защитят ваши глаза от попадания чистящего средства в процессе работы.", "Это жизненно важно, так как некоторые из составов являются едкими.", "Кроме того, споры плесени легко распространяются по воздуху, поэтому важно надевать маску или респиратор, чтобы предотвратить вдыхание частиц, которые могут повредить здоровью.", "Убедитесь, что вентиляция в помещении достаточная для того, чтобы предотвратить вдыхание спор из воздуха.", "Вы можете даже изолировать другие помещения при помощи полиэтиленовой пленки, чтобы препятствовать распространению спор.", "Закройте дверные проемы и вентиляционные отверстия пластиковой пленкой и направьте вентилятор к открытому окну, чтобы поток воздуха выносил споры наружу.", "Налейте ваш чистящий состав в бутылку с пульверизатором и распылите на потолочную плесень.", "Действуйте осторожно, не разбрызгивайте слишком много средства — в противном случае оно будет капать на вас.", "Трите вперед и назад, чтобы счистить плесень.", "Делайте перерывы, если необходимо, особенно в том случае, если пятно плесени достаточно большое.", "Возможно, вам придется спуститься и переставить опору, чтобы добраться до всех пораженных плесенью участков потолка.", "Если вы используете для очистки потолка тряпку, либо периодически заменяйте ее на чистую, либо почаще промывайте ту, которой пользуетесь.", "Если этого не делать, вы будете распространять плесень по потолку, а не счищать ее.", "После удаления видимых островков плесени обрызгайте потолок еще раз, покрыв его слоем средств для борьбы с плесенью.", "Это уменьшит шансы на то, что плесень заново появится через несколько дней.", "Если есть вентиляторы, включите их.", "Если погода теплая, откройте окно и проветрите помещение.", "Это поможет быстрее просушить потолок, а споры выветрятся наружу.", "Если потолок обесцветился или вы планируете его перекрасить, вам придется зашлифовать поверхность.", "Отшлифуйте участки, которые были покрыты плесенью, чтобы устранить остаточные следы и подготовить базу для новой краски.", "Покрасьте потолок водостойкой краской.", "Такое покрытие будет препятствовать повторному образованию плесени, особенно в том случае, если причиной ее появления стал конденсат.", "Узнайте в магазине, какая краска лучше всего подойдет для ваших целей, и следуйте инструкциям." ]

[ "Usually you will be able to see mold on your ceiling.", "This mold can be black, green, brown, or orange.", "Other indicators of mold problems include cracked or peeling paint, discoloration, recurrent black streaks, bulging and/or a musty, damp smell.", "Removing mold quickly and resolving the cause of the mold will prevent any adverse health affects or permanent damage caused to the house.", "It will also make the removal process easier and the mold less likely to grow back.", "Use a stepladder, footstool or other sturdy item that is meant for standing on.", "It is best if it has rubber or non-slip feet to prevent slips.", "If it does not have non-slip feet, purchase a not slip mat to place underneath, especially if the floor is naturally slippery (such as tiles).", "If any kind of porous material (popcorn, wood, drywall, etc.)", "has been used on your ceiling then you will not be able to clean it properly.", "The mold will simply come back quickly later.", "You will have to remove the affected portion of ceiling and replace it.", "Porous ceilings include popcorn ceiling, which have to be removed and replaced to fix mold growth.", "Place the footstool or stepladder underneath the moldy area on the ceiling.", "Stand on it and reach up to the ceiling.", "Check that you can comfortably reach the mold and are in a safe location.", "Cleaning with a raised arm requires good physical strength and flexibility.", "If you have arm, neck, back or wrist problems, cleaning upward for any length of time can be painful.", "If this is the case, you can either clean in short bursts and take rests, or perhaps find someone stronger to do the cleaning instead.", "If the ceiling is painted and the paint is flaking then you should first use a paint scraper to remove the remaining flakes.", "This will help to clean up the mold by making sure there is no excess mold under the flaking paint.", "Wear gloves to protect your hands from both the cleaning agent and the mold.", "Wear old clothes that can easily be cleaned in very hot water to remove any spores that have fallen on you or spread through the air.", "There are multiple options for mold removal solutions.", "The most common is a combination of 2 tablespoons borax, ¼ cup vinegar and 2 cups hot water which will kill the mold, deodorize the air and reduce the chances of the mold returning.", "Borax is a natural cleaning product that does not emit dangerous fumes, is a deodorizer and fungicide and is a natural mold inhibitor.", "It is also a mineral product with low toxicity and usually quite cost effective.", "Vinegar is a mild acid that kills 82% of mold species and is natural and safe.", "It’s non-toxic, has no dangerous fumes, is a deodorizer and can be bought cheaply from the supermarket.", "Vinegar can be sprayed directly onto the surface and left to sit.", "Bleach is an effective mold killer and will remove any stains caused by the mold but it produces harsh fumes, can damage the materials it is used on and does not penetrate porous materials.", "The chlorine in the bleach stays on the surface of porous materials while the water is pulled inside, providing more dampness for the mold to feed on.", "Use bleach in a mixture of 1 part bleach to 10 parts water.", "Hydrogen peroxide is a good alternative to bleach because it is safe to use and does not damage the environment.", "It is an anti-fungal, antiviral, antibacterial, and can remove the stains caused by mold.", "Spray 3% hydrogen peroxide directly on the mold.", "Ammonia can be used on hard surfaces but does not work on porous surfaces.", "Additionally ammonia is a harsh, toxic chemical that should never be mixed with bleach; it will produce a toxic gas.", "You can mix ammonia in a one to one ratio with water to use for cleaning.", "Baking soda kills mold, is safe, and deodorizes the air.", "It can even absorb moisture to keep the mold away.", "Since it kills different species of mold from vinegar, the two are often used together in mold removal solutions.", "Use 1 tsp baking soda with 1 cup water.", "Tea tree oil is a natural and effective mold killing solution.", "It is expensive but is harmless to people and pets, anti-fungal and antibacterial.", "Make sure your tea tree oil comes from the Melaleuca alternifolia plant and mix 1 tsp.", "of the oil with 1 cup of water to create the mold killing solution.", "These will protect your eyes should any cleaning agent drip down from the ceiling as you clean.", "Since some of the mold-removing agents can be a bit caustic, protecting your eyes is vital.", "Additionally, dead spores easily spread through the air so it is essential that you use a mask or respirator while cleaning to prevent inhalation of these unhealthy spores.", "Ensure there is adequate ventilation while cleaning the ceiling to prevent inhalation of spores from the air.", "You can even block off other areas of the house using plastic sheeting to prevent the spread of spores.", "Cover doorways and ventilation ducts with plastic sheeting and aim a fan towards an open window to push spores outside.", "Put your cleaning solution into a spray bottle and spray directly on the ceiling mold.", "Be careful not to spray so much that it drips on you.", "Rub back and forth to shift the mold off.", "Take breaks as needed, especially if the mold patch is large.", "You may also need to get down and shift the footstool to reach all parts of the mold growth.", "As you use the cleaning cloth, either switch to new cloths or continually rinse out the one you're using.", "If you don't do this, there is a risk you'll transfer mold around the ceiling rather than remove it.", "After removing the visible mold spray the ceiling once more to coat it in a layer of mold-killing solution.", "This will reduce the chances of the mold returning after a few days.", "If there are fans, turn them on.", "Alternatively, if it's a warm day, open the window and let the breeze in.", "This will help dry the ceiling and bring spores outside.", "If your ceiling is discolored or you plan on repainting the ceiling then you should sand down the ceiling.", "Sand the areas where the mold was covering to remove any lingering traces and provide a good base for the new paint.", "If you need to repaint the whole ceiling, for example because the paint colors will not match or it will show the area that was re-sanded, you must sand the entire ceiling.", "Paint the ceiling with a waterproof paint.", "A waterproof paint will prevent mold from growing back, especially if condensation was the cause of the mold.", "Ask at the hardware store for a brand suitable for your needs and follow its instructions." ]

[ "Вам будет сложно объяснить детям что-то, чего вы сами не понимаете.", "Прежде чем заговорить о менструации с детьми, ознакомьтесь с информацией о менструальном цикле.", "Почитайте материал, специально подготовленный для детей.", "Можно также просмотреть диаграммы и таблицы и сохранить их.", "Чем лучше вы будете разбираться в вопросе, тем проще вам будет все объяснить.", "Возможно, вам стоит поискать материал, специально написанный для детей (например, книгу), и поделиться им с детьми.", "Если мальчик, которому вы объясняете, что такое менструация, уже знает, откуда берутся дети, ваша задача упростится.", "Если нет, разговор будет сложнее.", "Объясните ребенку, что у каждой женщины есть орган, откуда появляются дети.", "Каждый месяц тело женщины готовится получить нового ребенка.", "Чтобы ребенок смог там поместиться, орган должен быть очень прочным, поэтому у него появляется внутренняя оболочка.", "Можно сказать так: \"У каждой женщины есть матка — там растут дети, пока не будут готовы появиться на свет.", "Каждый месяц организм готовится получить нового ребенка, поэтому оболочка матки становится более плотной.", "Так она может поймать яйцеклетку и удержать ее.", "Ребенок развивается внутри матки\".", "Если ребенку сложно понять это, можно сказать, что матка — это пузырь внутри живота женщины.", "К пяти годам дети должны усвоить названия всех репродуктивных органов.", "В этом случае матке уже не нужна плотная оболочка, которая образовывалась весь месяц.", "Оболочка распадается и выходит через влагалище в виде крови.", "Мама может сказать так: \"Если женщина не хочет больше рожать детей, оболочка в матке выходит наружу, потому что она больше не нужна.", "Оболочка выходит в виде крови через влагалище\".", "Объясните, что женщины могут использовать тампоны, прокладки и менструальные чащи, чтобы кровь не испачкала одежду.", "Важно, чтобы ребенок понял, что кровь — это ненужная оболочка, а не признак травмы.", "Можно сказать так: \"Женщины сами решают, как им собирать вытекающую кровь.", "Есть несколько способов.", "Это нужно для того, чтобы одежда не испачкалась\".", "Если мальчик уже не совсем маленький, объясните, как выглядит каждое средство и как все они используются." ]

[ "It’s hard to explain things to kids when you are unclear about information.", "Prior to having a discussion for children of any age, review information about menstrual cycles.", "Read materials written specifically for kids.", "You can also review diagrams of women’s reproductive system and include diagrams in your explanation.", "The more comfortable you feel in your knowledge, the easier your explanation will be.", "You may want to check out a book on menstruation written specifically for children or share it with your boys.", "If the boy you're speaking with already has an understanding of where babies come from, this part will be easy.", "If he doesn't, it might be a longer conversation.", "Explain to him that every woman has a “baby center” called the uterus, which allows her to grow a baby.", "Each month, her body gets ready to hold a new baby.", "To do this, her uterus has to get extra strong, so it grows a lining.", "For example, a mother might say to her young son, \"Every woman has a uterus, which is where babies grow until they are ready to come out.", "Every month, her body gets ready to have another baby and the lining of of uterus gets really thick so that it can catch an egg and hold on to it.", "If it's time to have a baby, the baby will grow inside the uterus.\"", "If he is having trouble understanding the concept, you might say the uterus is like a balloon inside a woman’s tummy.", "By age 5, children should be comfortable with the official names of reproductive organs.", "If a woman doesn’t have a baby inside, the uterus no longer needs the thickened lining created that month.", "The lining dissolves and is dispelled through the vagina as blood.", "The mother could continue with something like, “If a woman doesn’t want to have another baby, this extra strong lining in the uterus goes away because she doesn’t need it.", "That lining leaves her body as blood and goes out through her vagina.” Bring up that women wear tampons, sanitary pads, and menstrual cups to collect the expelled blood.", "Be sure to explain that this is lining the body made to support a baby leaving, and that the blood doesn’t come from an injury.", "You can say, “Women choose how they want to collect the blood that came from the uterus and out the vagina.", "There are lots of ways to do this.", "Women do this to keep their clothes clean.” If the boy is older, you can talk about each product and what it does." ]

[ "Для этого щелкните по адресной строке (она же строка поиска) и нажмите Ctrl + A, чтобы выделить адрес, а затем нажмите Ctrl + C, чтобы скопировать его.", "Эта опция находится посередине меню.", "Эта опция находится в верхней части меню.", "Так вы вставите адрес сайта в строку.", "Эта кнопка находится в правом нижнем углу диалогового окна.", "Для этого введите имя в строке «Введите имя ярлыка».", "Если не вводить имя, ярлык будет помечен как «Новый ярлык Интернета».", "Ярлык открытого веб-сайта появится на рабочем столе." ]

[ "To do so, click anywhere in the search bar, press Ctrl + A to highlight the URL, and Ctrl + C to copy it.", "It's near the middle of the menu.", "It's near the top of the menu. \"", "field.", "This will paste the website's URL into the field.", "It's in the lower-right corner of the dialog box.", "Do so by typing it into the field labeled \"Type a name for this shortcut:\".", "If you do nothing, the shortcut will be labeled \"New Internet Shortcut.\"", "A shortcut to the website whose address you entered will appear on your desktop." ]

[ "В стеклянный флакон стандартного размера c распылителем, предназначенный для дезинфицирующего средства, налейте 1 часть воды, 1 часть уксуса и 5–15 капель 100% натурального эфирного масла.", "Можете использовать любое эфирное масло, запах которого вам нравится, или же подобрать вариант, наиболее подходящий для той или иной комнаты.", "Дезинфирующие средства на основе уксуса не убивают вирусы, в том числе и коронавирус.", "Эфирное масло лимона традиционно используется для уборки на кухне, так как аромат лимона способен нейтрализовать сильные кухонные запахи.", "Масло чайного дерева и эвкалиптовое масло отлично подходят для нейтрализации запахов в ванной комнате.", "В тех комнатах, где нет необходимости устранять неприятные запахи, вы можете использовать эфирные масла с менее ярко выраженными запахами, такие как эфирное масло ромашки или ванили, .", "Эфирные масла в некоторых случаях могут вступать в реакцию с пластиком, поэтому используйте стеклянную бутылку для дезинфицирующего средства.", "Если вы хотите сделать дезинфицирующие салфетки вместо спрея, используйте этот же рецепт, но не наливайте ингредиенты в бутылку с распылителем.", "Вместо этого поместите их в большую стеклянную банку с крышкой и хорошо перемешайте.", "Возьмите ткань и нарежьте ее на 15–20 квадратов 25 х 25 см.", "Поместите их в банку с дезинфицирующим средством.", "Эти салфетки не помогут, если на поверхность попал коронавирус.", "Опустите тканевые салфетки в банку таким образом, чтобы они полностью были погружены в дезинфицирующий раствор.", "Затем закройте банку крышкой и храните ее в шкафу или кладовой.", "Когда вам понадобится салфетка, достаньте ее из банки и отожмите, чтобы удалить лишнюю жидкость.", "Протрите поверхность.", "В чистую миску или ведро налейте 4 стакана (около 1 л) горячей воды, ¼ стакана (60 мл) белого уксуса и добавьте 2 столовые ложки пищевой соды.", "Хорошо перемешайте, чтобы пищевая сода растворилась полностью.", "Разрежьте пополам лимон и выжмите сок из обеих половинок в раствор.", "Кожуру лимона также бросьте в раствор и немного подождите, чтобы полученная смесь охладилась.", "Уксус и пищевая сода неэффективны против коронавируса COVID-19.", "Когда раствор остынет, добавьте в него 4 капли эфирного масла лимона или другого эфирного масла на ваше усмотрение.", "Процедите смесь через частое ситечко, чтобы удалить мякоть, семена и кожуру.", "Затем перелейте раствор в бутылку с распылителем." ]

[ "In a standard-sized glass spray bottle, add 1 part water, 1 part vinegar and 5-15 drops of 100% essential oil.", "You can use whichever essential oil whose scent you prefer, or customize the scent according to what room in your home you are cleaning.", "Vinegar-based disinfectants will not work to disinfect surfaces from viruses, including the novel coronavirus.", "Lemon essential oil is traditionally used to clean the kitchen, as the lemon scent can neutralize strong kitchen smells.", "Tea tree and eucalyptus oil are great for neutralizing bathroom odors.", "You may prefer to use milder smelling essential oils such as chamomile or vanilla in the parts of your houses where you are not worried about eliminating odors.", "Essential oils can sometimes react with plastic, which is why you should use a glass spray bottle.", "If you want to make disinfectant wipes rather than a spray, follow the same recipe as if making a basic vinegar spray, but instead of putting the ingredients in a spray bottle, put them instead in a large glass jar and swirl them to combine.", "Cut 15-20 pieces of cloth into 10 in (25 cm) squares and place them inside the jar of cleaner.", "These wipes do not disinfect surfaces contaminated with coronavirus.", "Press down the cloths inside the glass jar so that they are submerged and can soak up the cleaner.", "Then place the lid on the top of the jar and store the wipes in a cupboard or pantry.", "To use the wipes, take out a wipe and wring it out to remove excess cleaner, then use it wipe surfaces clean.", "In a clean bowl or bucket, add 4 cups (950 ml) of hot water, 1⁄4 cup (59 ml) of white vinegar, and 2 tablespoons (28.8 g) of baking soda.", "Mix until the baking soda dissolves, then cut a lemon in half and squeeze both halves into the solution.", "Drop both rinds of the lemon into the mixture and wait for it to cool.", "Vinegar and baking soda are not effective against COVID-19.", "Once cooled, add 4 drops of lemon essential oil or the essential oil of your choice.", "Strain the mixture through a fine sieve to remove any lemon pulp, seeds or rind, then transfer the mixture into a spray bottle." ]

[ "Дайте подробный ответ, если новый друг задал вам вопрос.", "Вы не уверены в том, как лучше ответить?", "Попросите собеседника уточнить, что он имел в виду.", "Самое важное — давать искренние ответы, чтобы показать, насколько для вас ценна эта беседа и внимание человека.", "Давайте подробные ответы.", "На вопрос о том, какая часть фильм понравилась вам больше всего, не нужно отвечать: \"Концовка!\".", "Скажите, почему она вам понравилась, и что вы думаете о фильме.", "Говорите то, что вы думаете, а не то, что, по вашему мнению, человек хочет услышать.", "Никогда не стройте догадок о том, что человеку нравится или чего он ждет.", "Если вы хотите быть хорошим собеседником и хорошим другом, тогда стремитесь слушать других.", "Говоря простыми словами, активно слушать — значит следить за словами собеседника, но также следует дать человеку возможность открыто выражать свои мысли, стремиться узнать человека ближе и учитывать все сказанное в разговоре.", "Поддерживайте зрительный контакт во время беседы, но старайтесь не пятиться на человека.", "Следует понимать, что многие люди лишь ждут своей очереди высказаться и не вникают в слова собеседника.", "Не думайте ни о чем другом, когда человек говорит.", "Сосредоточьтесь на его словах и подождите пару секунд после того, как собеседник закончит говорить.", "Так вы сможете убедиться, что человек завершил свою мысль, и у вас будет время сформулировать свой ответ.", "К ним относятся слова вроде \"хм\", \"что же\", \"итак\" и другие.", "Не страшно, если они случайно встретятся в вашей речи, но если произносить их слишком часто, то может показаться, что вы отвлеклись или не заинтересованы в том, чтобы четко донести свою мысль.", "Даже если вы считаете, что легко поладите с человеком, поскольку он вам нравится, ваши точки зрения могут сильно разниться.", "На самом деле различия обогащают дружбу и способствуют личностному развитию.", "Если вы не согласны с точкой зрения человека и хотите сообщить об этом, то приведите доводы и говорите вежливо.", "Если вы расходитесь во взглядах на пустяки, то вспомните простую истину: с этим можно жить.", "Дружелюбное завершение разговора на позитивной ноте оставит приятное ощущение после знакомства и надежду на новую встречу.", "Отличный способ завершить разговор — снова упомянуть тему беседы, которая вызвала интерес у обоих собеседников.", "Среди всех возможных вариантов важно выбрать позитивную концовку.", "Сделайте глубокое или остроумное замечание, которое давно созрело у вас в голове, но вы его упустили во время разговора.", "Поинтересуйтесь планами друга на остаток дня и пожелайте удачи.", "Например, скажите: “Теперь можно и поработать.", "А ты чем планируешь заняться?”.", "Задействуйте юмор.", "Подразните себя за то, что не хотите прекращать разговор, но подчеркните, что вы хотели бы встретиться снова.", "Скажите: “Была очень рада пообщаться.", "Кажется, мы могли бы говорить весь день, но мне уже пора”.", "Используйте дружелюбную прощальную фразу как возможность предложить новую встречу: “Как думаешь, когда мы сможем снова встретиться?”." ]

[ "Give a detailed answer when your new friend asks you a question.", "If you are unsure of how to respond to something, ask for clarity – especially if they had asked a question.", "The most important thing is to respond genuinely, as this will convey that you value the conversation, as well as the other person’s attention.", "Elaborate on your answers.", "If someone asks what your favorite part of a movie was, don't just say \"The ending!\"", "Explain why you liked it and maybe what you think will happen next.", "Say what you actually think, not what you think they want to hear.", "Never assume what other people admire or expect.", "One of the most important steps in being both a good conversationalist and a good friend: Be a good listener.", "At it’s most simply, active listening is simply paying attention to what the other person is saying.", "But to truly actively listen is to give them the time and space to speak openly, to actively learn about another person, and to give yourself the opportunity to fully consider what they have to say.", "Make eye contact throughout the conversation, but don’t stare into the other person’s eyes.", "Recognize that many people simply wait for their turn to speak in conversation, and don’t actively listen to what their conversational partner is saying.", "Push your own thoughts out of way while another person is speaking.", "Focus on their points, and allow a few moments of silence when they finish speaking, both to ensure they're done speaking and to allow yourself to consider a thoughtful response.", "These include \"um,\" \"like,\" and \"you know\".", "While these words are entirely appropriate to use occasionally, if you say them too often, it will seem as though you are distracted or uninterested in explaining yourself clearly.", "Even people you expect to get along with or immediately admire may have significantly different points of view.", "Differences of opinion can actually enrich a friendship, and can help both of your individual minds to grow.", "If you don't agree with someone's opinion, and want to share this, be sure you have a reason and be polite about it.", "If you don't agree about a minor thing, consider the universal truth that you could always simply let it be.", "A friendly, positive conclusion to a conversation will leave you both feeling glad to have met one another, and hoping to meet again.", "A great way to conclude is recall a point in the conversation you just had that you both resonated with.", "There are lots of options; the key is positivity.", "Say something clever or insightful you had thought of and wanted to say earlier, but had forgotten.", "Ask about your friend’s plans for the rest of the day and wish them well.", "For instance, you could say, “Well, I’m off to work in a bit here.", "What’s the rest of your day look like?” Default to humor.", "Tease yourself for not wanting to leave the conversation, while explaining you hope to meet again.", "Try, “Hey, it’s been great speaking with you, and I wish we could chat with you all day, but I have to run.” Use a friendly parting gesture as an opportunity to offer an open-ended invitation to spend further time together by saying something like, “When might I see you again?”" ]

[ "Зайдите в душ и протрите лимоном или лаймом кожу, потому что в нее впитался запах карри при его приготовлении (кожа лица, рук).", "Кислотность лимона или лайма поможет разрушить эфирные масла, которые вызывают запах карри.", "Затем просто вымойте руки с мылом, как обычно.", "Не протирайте лимоном участки кожи с порезами и ранами, иначе вы почувствуете сильное жжение и боль.", "Не надевайте одежду, в которой вы готовили это блюдо (например, футболку или свитер).", "Например, можно попробовать воздухораспределитель, дезодорированные аэрозоли, ароматические свечи.", "Также очень полезно будет воспользоваться освежителем воздуха, который распыляют на ткани.", "Распылите его на все предметы, которые находятся на кухне (где вы готовили карри): на ковер, обивку, шторы, стены.", "Отличной идеей будет смешать несколько таких освежителей воздуха.", "Обязательно внимательно прочитайте инструкции на упаковке продукта, чтобы гарантировать его правильное использование.", "Налейте две чашки воды в кастрюлю и доведите воду до кипения.", "Затем добавьте что-нибудь ароматное: листья кевра, экстракт ванили и так далее.", "Оставьте настой вариться на медленном огне в течение минимум часа.", "Запах от заваренных цветков и листьев растений замаскирует запах карри.", "Листья пандануса (также известные, как листья пандана) можно купить в азиатском бакалейном магазине или специализированном бакалейном магазине.", "Нет точных рекомендаций о том, сколько экстракта ванили или пандануса нужно добавить.", "Для начала добавьте несколько веточек, а затем докладывайте по мере необходимости.", "Откройте окна и устройте сквозняк, оставьте квартиру проветриваться на пару дней.", "Возможно, вам даже придется заменить фильтры в системах отопления и охлаждения воздуха, чтобы они не распространяли запах карри." ]

[ "While in the shower, rub a piece of lemon or lime over the skin that most likely has deposits of vapors from cooking such as hands, face, and arms.", "The acidity in lime will help to break down the essential oils that cause the lingering curry smell.", "Finish by washing with soap and water as usual.", "Be sure to avoid open cuts or wounds on the skin as this can cause painful stinging or burning.", "Avoid putting on any of the same clothing articles that were used while cooking, for instance a hat or sweater.", "You can try using air diffusers, air deodorizing sprays, plug-ins, or scented candles.", "Also of great use are air fresheners that allow you to spray on fabrics.", "Spray all items that are in the cooking vicinity until damp, such as the carpet, upholstery, drapes or walls.", "A combination of many products will work well.", "Be sure to carefully read instructions on the packaging label to ensure proper use.", "Put two cups of water in a pot on the stove and bring it to a boil.", "Add fragrant materials such as Kewra (Screwpine) leaves or vanilla beans/extract, and turn the heat down to a simmer.", "Allow it to simmer for at least one hour.", "The smell emitted will mask the lingering curry odor.", "Screwpine leaves are also known as pandan leaves and can be purchased at the local Asian grocer or specialty grocery store.", "There are no set specifications on how much screwpine or vanilla you should add.", "Try a few sprigs to begin with and add as needed.", "You can also try boiling other fragrant ingredients you have to get rid of the smell, such as 3 cups (720 mL) of white vinegar, 1 cup (240 mL) of water, and 6 cinnamon sticks.", "Open the windows for a day or two to allow fresh air to permeate through the residence.", "You may also need to replace filters in your heating or cooling systems so they don’t circulate odorous air." ]

[ "Этот закон гласит, что под действием силы (или отличной от нуля равнодействующей всех сил) тело будет двигаться с ускорением.", "Иными словами, если действующая на тело сила не уравновешена другими силами, данное тело будет двигаться с ускорением в направлении действия этой силы.", "Данный закон можно выразить в виде уравнения F = ma, где F — сила, m — масса тела, a — ускорение.", "По данному уравнению и известной величине ускорения свободного падения можно рассчитать силу гравитации, которая действует на любое тело на поверхности Земли.", "На Земле сила гравитации вызывает ускорение 9,8 м/с2.", "Таким образом, силу гравитации на поверхности Земли можно вычислить по простой формуле Fграв = mg. Для более точного расчета силы гравитации можно использовать приведенное ранее уравнение Fграв = (GMЗемлиm)/d2.", "В данное уравнение следует подставлять величины, выраженные в метрических единицах.", "Массу тела необходимо выразить в килограммах (кг), а ускорение — в метрах на секунду в квадрате (м/с2).", "Перед вычислениями необходимо перевести все величины в метрические единицы измерения.", "Достаточно мелкие предметы можно взвесить на весах и определить их массу в килограммах (кг).", "Массу более крупных объектов можно поискать в справочниках или интернете.", "Обычно масса дается в условии физической задачи.", "После того как вы найдете значения всех необходимых величин, их следует подставить в формулу и провести вычисления.", "Проследите, чтобы все величины были выражены в метрической системе и правильных единицах измерения.", "Массу следует подставлять в килограммах, а расстояние в метрах.", "После этого проделайте вычисления в правильном порядке.", "Возьмем приведенную выше задачу и посмотрим, насколько точные результаты дает данная формула.", "Определим силу гравитации, которая действует на человека массой 68 кг, стоящего на поверхности Земли.", "Убедимся, что все величины выражены в соответствующих единицах измерения: m = 68 кг, g = 9,8 м/с2.", "Запишем формулу: Fграв = mg = 68*9,8 = 666 Н. Таким образом, уравнение F = mg дает силу гравитации 666 Н, в то время как более точная формула дает величину 665 Н. Как видно, эти значения практически одинаковы." ]

[ "Newton’s second law of motion states that any object will accelerate when acted upon by a net or unbalanced force.", "In other words, if a force is acting upon an object that is greater than the forces acting in the opposite direction, the object will accelerate in the direction of the larger force.", "This law can be summed up with the equation F = ma, where F is the force, m is the mass of the object, and a is acceleration.", "Using this law, we can calculate the force of gravity of any object on the surface of the earth, using the known acceleration due to gravity.", "On earth, the force of gravity causes objects to accelerate at a rate of 9.8 m/s2.", "On the earth’s surface, we can use the simplified equation Fgrav = mg to calculate the force of gravity.", "If you want a more exact approximation of force, you can still use the above equation, Fgrav = (GMearthm)/d2 to determine force of gravity.", "For this particular equation, you must use metric units.", "The mass of the object needs to be in kilograms (kg) and the acceleration needs to be in meters per second squared (m/s2).", "You must convert to these units before continuing with the calculation.", "For smaller objects, you can weigh them on a scale or balance to determine its weight in kilograms (kg).", "For larger objects, you will have to look-up the approximate mass in a table or online.", "In physics problems, the mass of the object will generally be provided to you.", "Once you have defined the variables of your equation, you can plug them in and solve.", "Be sure that all of your units are in metric and on the right scale.", "Mass should be in kilograms and distance in meters.", "Solve the equation using the proper order of operations.", "Let’s use the same equation from above and see how close the approximation is.", "Determine the force of gravity on a 68 kg person on the surface of the earth.", "Make sure all your variables have the proper units: m = 68 kg, g = 9.8 m/s2.", "Write your equation.", "Fgrav = mg = 68*9.8 = 666 N. With F = mg the force of gravity is 666 N, while using the more exact equation yields a force of 665 N. As you can see, these values are almost identical." ]

[ "Возможно, вам захочется написать сразу же, когда у вас появится ее номер, но лучше не спешить.", "Если вы начнете писать ей, пока она еще находится рядом, у нее могут возникнуть опасения, что вы ей не доверяете или что вы очень настойчивы или навязчивы.", "Если вы действительно хотите убедиться, что правильно записали номер, можно показать ей его, чтобы она проверила.", "Пишите сразу только в том случае, если она просит вас написать ей, чтобы она могла записать ваш номер, либо если она напишет вам сама, чтобы дать свой номер.", "Не существует четких правил относительно того, сколько времени должно пройти до первого сообщения, но обычно лучше дождаться следующего дня или вечера, если вы познакомились днем либо утром.", "Если сделать это раньше, вы покажетесь слишком навязчивым, а если позже, девушка может решить, что вы не придаете этому знакомству особого значения.", "Если вы хотите, чтобы девушка с радостью отвечала на ваши сообщения и ждала их, пишите тогда, когда она может быть свободна.", "Например, если вы знаете, что она работает до пяти вечера, напишите ей в семь, когда она успеет добраться домой.", "Вспомните, что девушка говорила о своем графике.", "К примеру, если она упоминала, что очень устает между меняющимися сменами, не звоните ей между 3 часами дня и 11 часами вечера.", "Если вы ничего не знаете о ее графике, можно предположить, что она работает по привычному графику.", "В первый раз лучше всего написать вечером, между 7 и 9 часами.", "Обратите внимание на то, когда она вам ответит, и учтите это в дальнейшей переписке.", "Короткие сообщения позволят вам заинтересовать девушку и поддерживать увлекательный разговор.", "Если сообщения будут короткими, девушке не придется долго ждать ваших ответов.", "Не отправляйте ей длинные и подробные описания историй из жизни — так девушка может решить, что вы остро нуждаетесь в общении.", "Это крайне важно в самом начале, однако и в дальнейшей переписке следует руководствоваться этим принципом.", "Переписка — это обмен короткими сообщениями.", "Более сложные темы, требующие длинных высказываний, лучше отложить до момента, когда вы узнаете друг друга получше или когда вы сможете поговорить по телефону.", "Грамотные сообщения произведут хорошее впечатление.", "Девушке будет приятно получить продуманные и связные сообщения.", "Не используйте слишком много акронимов и аббревиатур.", "Они могут вызывать недопонимание, и разговор закончится, если девушка не поймет, что вы имеете в виду.", "Пишите слова целиком, даже если вам хочется сократить их, и используйте только небольшое количество распространенных акронимов.", "Эмотиконы могут быть уместны в определенные моменты, однако при слишком частом или неправильном использовании они вызывают раздражение.", "К примеру, если девушка рассказала вам историю, которая вас на самом деле рассмешила, отправьте ей смеющийся смайлик, чтобы она видела, что вам понравилось.", "Используйте эмотиконы только в том случае, если вы хотите подчеркнуть определенную эмоцию.", "Многие люди воспринимают смайлики как реальные выражения лица, поэтому эмотиконы помогают понять, что вы чувствуете: радость, грусть или что-то еще.", "В то же время лицо человека не отражает новую эмоцию каждую секунду, поэтому если вы будете засорять свои сообщения большим количеством разных эмотиконов, девушка может посчитать вас неискренним человеком, которому не стоит доверять.", "Если вы будете писать слишком часто или чаще, чем она пишет вам, девушка может решить, что вы отчаянно ищете внимания, а это оттолкнет ее.", "Чтобы сохранить интерес, пишите ей примерно с той же частотой, с какой она пишет вам.", "Если в начале вы будете писать чаще, в этом нет ничего страшного, но не пишите, если девушка еще не ответила на ваше предыдущее сообщение, которое требовало ответа.", "Если вы отправите еще одно или два сообщения, вы покажетесь навязчивым.", "Если вы флиртовали, когда познакомились, не бойтесь флиртовать в переписке.", "Но будьте вежливы и следите за реакцией.", "В начале старайтесь писать ей милые, смешные и немного банальные сообщения.", "Можно начать так: «Ты была такой красивой вчера, что я забыл, какую фразу я произношу при знакомстве с девушками», — или: «Жалко, что ты ушла вчера рано; я хотел подольше полюбоваться твоей улыбкой».", "Избегайте грубых и пошлых фраз.", "Если начать отправлять девушке пошлые фразы и откровенные снимки слишком рано, она может разозлиться и заблокировать вас.", "Подождите, пока вы получше узнаете друг друга.", "Прежде чем послать ей что-то откровенное, убедитесь, что она к этому готова." ]

[ "You might be tempted to text her as soon as you score those digits, but think twice: texting her while she’s still standing there could signal to her that you don’t trust her to be honest about her number, and may give her the impression that you’re pushy or overbearing.", "If you genuinely just want to make sure you copied her number correctly, you can show her or read it back aloud and ask her to confirm its accuracy.", "The exception, of course, is if she asks you to send her a text so she can log your number, too, or if she sends you a text first as a way of giving you her number.", "While there’s no firm rule about how long to wait before sending that first text, it’s usually a good idea to wait until the following day (or the evening of the same day if you got her number in morning / early afternoon and have long since parted ways).", "Any sooner makes you seem too eager, but any later makes her wonder if she’s anything more than an afterthought to you.", "If you want your crush to respond and feel excited about your texts, text her when you know she’s available.", "For example, if you know she works until 5 p.m., wait until after 7 p.m. to text her when you know she’s relaxing at home.", "Use context clues from your first meeting to figure out if there are any abnormalities in her schedule.", "For instance, if she talked about being exhausted after switching to swing shift, you'll know not to call her between 3 p.m. and 11 p.m.", "If you don’t know the details of her schedule, it’s usually safe to assume she has a standard schedule.", "Texting in the evening, from about 7 p.m. to 9 p.m., will be a safe bet for your first text.", "You can pay attention to when she responds during subsequent texting and adjust your timing as needed.", "Short text messages are more effective at grabbing someone’s attention and keeping them engaged.", "Short texts also prevent your crush from growing bored while she’s waiting for your responses, and prevent you from seeming too needy as a result of sending long, detailed stories about your life.", "While this is especially important when texting a girl you just met, it’s a good guideline to follow in the future, too.", "Texting should usually be reserved for short, lighthearted conversations; save lengthier topics of conversation for after you’ve gotten to know her better, and for phone or in-person chats.", "Writing correctly sends a good first impression, and makes it look as though you value her enough to write well thought-out messages that make sense.", "On a similar note, avoid using too many acronyms and abbreviations.", "This can lead to misunderstanding and end your conversation if she doesn’t understand exactly what you’re trying to say.", "Spell out full words when you’re tempted to use acronyms, and use simple acronyms in moderation, such as ASAP.", "Emoticons are cute and funny at the right moments, but can seem annoying and silly if you use them too often, or at the wrong times.", "For example, when she shares a story that legitimately has you laughing out loud, share a laughing emoticon to show that you think she’s hilarious.", "Use emoticons only when you want to want to emphasize a certain emotion.", "Most people interpret an emoticon in the same way they would interpret the corresponding real-life facial expression, so emoticons can help you clarify that you're happy, sad, or silly when making a certain remark.", "On the other hand, a person's facial expression doesn't often change that much every millisecond--so if you litter a text message with a dozen different emoticons, you’ll come across as less sincere and potentially untrustworthy.", "Texting too often, or way more than she texts you, can make you come across as desperate, needy, and less attractive.", "Maintain her interest by keeping your text ratio close to 1:1.", "It's not necessarily a bad thing if you end up starting most text conversations early on, but avoid doing so if she never replied back to a previous text that needed a response.", "Sending a second or third text if she hasn't replied to your first can make you seem desperate.", "If the two of you flirted when you met, you can also be flirtatious when you text.", "Always be polite, though, and tailor your texts based on what she's comfortable with.", "To start out, aim to be funny, sweet, or a little cheesy.", "A good flirtatious text to open with could be along the lines of, \"You were so beautiful last night that I completely forgot my pickup line,\" or, \"It's too bad you left so earlier yesterday.", "I wanted to see way more of your beautiful smile.\"", "Avoid sending anything rude or overtly sexual.", "Sending sexy messages and photos to this girl so soon can result in her feeling offended and blocking your number.", "Wait until you’ve spent more time together before sending texts of an intimate nature, and make sure she’s comfortable with it before sending her something she’d wish she could unsee." ]

[ "Нож для чистки фруктов является самым неудобным инструментом для снятия цедры, но у него есть и свои преимущества.", "Вам не придется хранить на кухне малофункциональные приборы, которые вы будете использовать очень редко, да и с помощью острого ножа у вас получится сухая цедра, а не мокрые влажные комки, полученные другими способами.", "Читайте дальше, чтобы научиться снимать цедру этим методом.", "После того, как вы помоете лимон, срежьте оба его конца, откуда вы будете начинать снимать цедру.", "Поставьте лимон срезанным коном на разделочную доску.", "Отрежьте тонкую полоску кожуры с одной стороны лимона, там, где желтая часть встречается с белой.", "Проще всего будет начать с центральной части плода, где кожура немного выпирает.", "Положите полоску цедры на разделочную доску желтой стороной вниз, придерживайте полоску одной рукой.", "Прижмите лезвие ножа к полоске кожуры, лезвие должно располагаться по направлению от вас.", "Соскоблите белую часть кожуры, двигая лезвие ножа под небольшим углом.", "Нарежьте их на \"более тонкие полоски\".", "Чтобы не порезаться, удерживайте кожуру лимона на месте, поставив пальцы в форме \"клешни\".", "В таком положении ближе к лезвию располагаются не кончики пальцев, а костяшки.", "Держа лезвие ножа ближе к костяшкам пальцев, вы снижаете риск порезов, даже если нож соскользнет.", "Соберите тонкие полоски в плотный пучок, затем поверните их на 90º.", "Нарежьте полоски теперь не вдоль, а поперек, использую ту же технику.", "Старайтесь резать цедру на максимально маленькие кусочки." ]

[ "The paring knife is probably the most difficult tool for this job, but it has its benefits.", "You don't have to clog your kitchen with a one-use tool, and a sharp knife makes clean, dry cuts compared to the wet, sticky clumps other methods can produce.", "Keep reading to learn the technique.", "After washing the lemon, cut off both ends where they begin to taper.", "Rest a cut surface flat on the cutting board.", "Cut off a strip of rind from the side of the lemon, right where it meets the white pith.", "It may be easiest to start near the center of the lemon, where it bulges outward.", "Hold the strip flat against the board with one hand, yellow side down.", "Press the knife blade flat on top of the strip, with the blade pointing away from your hand.", "Scrape the top of the strip at a slight angle, removing most of the white pith.", "All this means is \"cut it into thin strips.\"", "To avoid poking your fingers, hold the lemon peel in place with your fingers curled down into a \"claw\" shape.", "In this position, your knuckles are closer to the blade than your fingertips.", "As long as you keep the sharp edge of the knife below the level of your knuckles, you are unlikely to hurt yourself even if the knife slips.", "Gather the thin strips in a tight row, than rotate them 90º.", "Cut the other way using the same technique as above.", "Try to make the zest pieces as small as possible." ]

[ "Поддерживайте свою девушку и слушайте ее.", "Не перебивайте ее и не останавливайте, когда она что-то рассказывает.", "Установите с ней зрительный контакт и кивайте в ответ, чтобы показать, что вы внимательно ее слушаете.", "Будьте очень внимательны, чтобы она была уверена, что вас беспокоит то, о чем она говорит.", "Не нужно то и дело смотреть на экран телефона или компьютера, когда она вам что-то рассказывает.", "Это знак того, что вы совершенно ее не слушаете.", "Постарайтесь не слишком много говорить, пока она что-то рассказывает, не показывайте, что знаете, как решить ее проблему.", "У мужчин есть привычка предлагать решение проблемы.", "Но вместо этого нужно лишь уделить внимание тому, о чем она рассказывает.", "Иногда девушка просто хочет, чтобы вы ее выслушали.", "Покажите, что вы ее слушаете, сказав: \"Да, я понимаю, о чем ты говоришь\", или \"Я думаю, ты хочешь сказать ...\" Покажите девушке, что хотите быть в курсе того, что ей нравится и не нравится, как она обычно веселится и проводит время.", "Задавайте вопросы о том, как прошел ее день, о ее увлечениях — это покажет, что вы хотите узнать ее как человека, и пообщаться с ней поближе.", "Например, вы можете спросить ее: “Какие сериалы тебе нравятся в последнее время?” Или: “Как ты позанималась этим утром?” Можно также задавать встречные вопросы, если вы знаете, что она интересуется определенными вещами, например, книгами, фильмами, спортом или искусством.", "Например, можно спросить: \"Кстати, как тебе та книга, которую ты начала читать?\"", "Или: \"Ну что, ты хорошо потренировалась?\"", "Вы также можете пригласить ее поучаствовать вместе с вами в ваших собственных увлечениях.", "Если вам, к примеру, нравится скалолазание предложите ей сходить в группу для новичков, чтобы вы могли научить ее.", "Это поможет ей увидеть частичку вашего собственного мира и поможет понять, какие у вас с ней общие интересы.", "Запланируйте определенный вечер, когда вы будете приводить время вместе и заниматься чем-то интересным, например, обедать и смотреть кино.", "Также запланируйте свидания на разные особые случаи, например, на выпускной или ее день рождения.", "Покажите ей, что заботитесь о ней и хотите отметить с ней свои победы.", "Например, можно запланировать и организовать сюрприз-вечеринку на ее день рождения, чтобы показать, что вы заботитесь о ней и хотите, чтобы она почувствовала себя особенной.", "Можно запланировать ужин по случаю окончания школы или института в ее любимом ресторане.", "Можно также сводить ее куда-нибудь, чтобы отметить разные незначительные события (например, окончание проектной работы или то, что вы успешно пережили нудную семейную поездку).", "Эти свидания не должны быть дорогими.", "Вам нужно постараться быть креативным и попробовать сделать это свидание веселым, например, можно организовать битву водными шариками или пикник в парке или на заднем дворе.", "Расскажите ей, что вам в ней нравится.", "Будет особенно здорово, если вы подметите в ней те положительные черты, о которых она сама еще не знает.", "Например, если она ведет себя дружелюбно и терпеливо, общаясь с неприятными личностями, скажите: \"Мне очень нравится то, как мило ты общаешься с людьми, которые тебе не приятны\".", "Если вы знаете, что ваша девушка сейчас справляется с какими-то трудностями (например, по учебе, работе, с друзьями или близкими), поддержите ее эмоционально.", "Это можно сделать, спросив, как у нее идут дела, а также уделив достаточно внимания ее проблемам.", "Покажите девушке, что вы рядом, если она захочет поговорить о своих проблемах.", "Например, если вы знаете, что у нее наступил сложный период в школе, можно предложить ей помочь разобрать какие-нибудь задания после уроков.", "Либо можно сделать вместе с ней домашнее задание, чтобы она смогла поскорее его закончить, и на следующий день отличилась на уроке." ]

[ "Support your girlfriend by listening to what she has to say.", "Avoid interrupting her or cutting her off when she speaks.", "Instead, make eye contact with her when she talks and nod your head to show her you are listening.", "Give her your full attention so she knows you care about what she has to say.", "Avoid looking at your phone or your computer while she speaks, as this will just show her you are not listening.", "Try not to speak too much when she speaks or feel like you need to come up with a solution to her issue.", "Men have a tendency to want to fix things.", "Instead, simply pay attention to her when she speaks.", "Sometimes, listening is really what she wants you to do.", "Let her know you are listening by telling her, “I hear what you are saying” or “What I think you are saying is..” Let your girlfriend know you want to know about her likes and dislikes as well as what she likes to do for fun.", "Ask questions about her day and her interests to show her you want to get to know her as a person and connect on a deeper level.", "For example, you may ask her, “What television shows are you into lately?” or “How was your workout this morning?” You may also ask follow up questions if you know she is interested in certain things, such as books, movies, sports, or art.", "For example, you may ask, “How was that book you were reading?” or “Did soccer practice go well?” You can also invite her to participate in your interests.", "If you like rock climbing, for example, offer to take her to a beginner's climbing wall sometime and teach her.", "This lets her see part of your world, and helps establish common ground.", "Have a regular date night where you go out just the two of you and do something you both enjoy, such as going for dinner or seeing a movie.", "Plan dates for special occasions, such as your anniversary or her birthday.", "Show her you care about her and want to celebrate her.", "For example, you may plan a surprise birthday party for her to show her you care and want her to feel special.", "Or you may plan a happy graduation dinner at her favorite restaurant.", "You can also take her out to celebrate small things such as finishing a project at work or surviving a strenuous family visit.", "Dates don't need to be expensive.", "You ca get creative and try a fun date night like having a water balloon fight and picnic in your back yard.", "Let her know what you like about her, especially if they are things she doesn't recognize in herself.", "If, for example, she is friendly and patient toward cranky people, tell her, \"I really like how nice you are even when people aren't nice to you.\"", "If you know your girlfriend is struggling with something in her life, such as school, her job, her friends, or her family, be an emotional support for her.", "You can do this by asking her how she’s doing and by paying extra attention to her needs.", "You can also let her know you are there if she wants to talk about her struggles.", "For example, if you know she is having a hard time with school, you may offer to tutor her after class.", "Or you may work on homework with her so she can get it done and succeed in her classes." ]

[ "Неторопливый прием пищи позволит вам понять разницу между сытостью и утолением голода.", "Это еще называют «интуитивным питанием».", "Прислушайтесь к позывам своего организма и едите, когда голодны, а когда насытитесь, остановитесь.", "Это поможет вам похудеть.", "Кушая медленно, вы в итоге съедите меньше.", "Это происходит из-за того, что ваш кишечник сообщает мозгу, что вы съели достаточно еды и тем самым утолили голод.", "Употребляя пищу быстро, вы съедите столько, что будете сыты.", "Перестаньте есть, когда утолите голод, а не когда наедитесь досыта.", "Это поможет избавиться от нежелательных калорий.", "Сытость– это ощущение, когда чувствуешь не голод, а лишь небольшую незаинтересованность в еде.", "Вы знаете, что можете съесть еще несколько кусочков, после которых наедитесь досыта.", "Когда ешь досыта, возникает чувство полноты и сытости.", "Старайтесь не наедаться до такой степени.", "Кроме попытки замедлить себя, вы также должны убрать все, что может вас отвлечь на время еды.", "Это поможет вам сосредоточиться на скорости, с которой вы едите.", "Согласно проведенным исследованиям, когда человек отвлекается, то начинает есть больше, что в долгосрочной перспективе может привести к набору веса.", "Постарайтесь есть в течение 20-30 минут, ни на что не отвлекаясь.", "Отключите телефон, закройте ноутбук, а также не забудьте выключить компьютер и телевизор.", "Если вы начали есть медленно, то наверняка заметили, что при сильном голоде намного труднее следить за скоростью приема пищи.", "Избавьтесь от чувства голода, чтобы он не повлиял на вашу скорость приема пищи.", "Распознайте признаки голода.", "Если с голодом приходит нервозность, слабость или легкая тошнота, не игнорируйте эти симптомы.", "Они свидетельствуют о том, что вам необходима подзарядка, дабы предотвратить возможное переедание при следующем приеме пищи.", "Также учитывайте время, в которое вы едите.", "Например, если вы обедали в 12, а ужин намечается только в 19:30, вы вряд ли протяните все это время, не ощутив при этом голода.", "Если до следующего приема пищи ждать придется слишком долго, спланируйте перекус или небольшой прием пищи, чтобы справиться с чувством голода.", "Многие люди во время еды находятся на «автомате».", "Они ничего не замечают и едят на ходу, тем самым усложняя процесс сброса веса.", "Если вы будете употреблять пищу на «автомате» и не обращать внимание на еду, это не только приведет к перееданию, но и не утолит ваш голод, так как сигнал о еде не дойдет до вашего мозга.", "Старайтесь не есть за рулем или перед телевизором.", "Из-за таких отвлекающих факторов вам будет гораздо труднее сосредоточиться на еде.", "Заставьте себя сосредоточиться на приеме пищи.", "Подумайте о том, какой у еды вкус.", "Какая у нее текстура?", "Какой аромат?", "Что эта еда заставляет вас чувствовать?" ]

[ "One thing that eating slowly can help you understand is when you're satisfied versus when you're full.", "This is also called \"intuitive eating;\" you listen to your body and eat when it's hungry and stop when it's full.", "This can help you with your weight loss.", "When you eat more slowly, you're more likely to eat less food overall.", "This is because your brain and gut communicate when you've eaten enough food to be satisfied.", "If you eat really fast, you're more likely to eat until you're full.", "Stop eating when you're satisfied instead of when you're full.", "This will help you cut out any unnecessary calories in your meals.", "Satisfied feels like a lack of hunger, a slight disinterest in your food or knowing you could have a few more bites but then you'd be full.", "Being full feels more like a stretching, stuffed feeling.", "Try to avoid eating to this point as much as possible.", "In addition to trying to slow yourself down, remove distractions from your surroundings when you're eating.", "It can help you concentrate and focus on how fast you're eating and your meal.", "Like eating slowly, studies have shown that when you're distracted you may end up eating more and this could cause weight gain long-term.", "Try to take 20 – 30 minutes to eat your meal free from distractions.", "Turn off cell phones, close laptops, and computers and turn off the TV.", "If you've been practicing slower eating, you may notice that when you're really hungry or starving, its much harder to control the speed of your eating.", "Manage your hunger to help support slower eating times.", "Learn your hunger cues.", "If you get cranky, lightheaded or a light nauseous when you're starving, be mindful of these symptoms.", "These should signal a immediate need for fuel to help prevent you from overeating at your next meal.", "Also pay attention to the timing of your meals.", "For example, if lunch is at 12 and dinner isn't until 7:30 pm, you most likely won't make that length of time without becoming overly hungry or starving.", "Plan a snack or a small meal in between meals that are far apart to help you manage your hunger levels more appropriately.", "Many people are on autopilot during their meals.", "Not paying attention and grabbing food and eating on the go may make weight loss difficult.", "Eating on autopilot and not paying attention to meals may cause you to overeat and not feel satisfied with the food you've eaten.", "Your brain was never cued into the meal.", "Try to avoid eating in the car or in front of the TV.", "These types of distractions may make it more difficult to pay attention.", "Also force yourself to concentrate on your meal.", "Think about what the food tastes like: What are the textures?", "What are the flavors?", "How does this food make you feel?" ]

[ "Помогите себе заснуть при помощи самогипноза.", "Для этого необходимо сосредоточиться на себе, дыхании и мыслительных процессах, чтобы максимально расслабиться.", "Сначала потребуется очистить сознание.", "Часто по ночам нам приходят в голову мысли, которые кажутся более значимыми и тревожными.", "Эту фазу сна называют фазой размышлений.", "На этой стадии человек сосредоточен на анализе событий, которые произошли с ним в течение дня, или задумывается о том, что его ждет завтра.", "Попробуйте перескочить эту фазу и очистить сознание от тревожных мыслей, сосредоточиться на дыхании, мысленно представлять себя в приятном месте.", "Конечно, сказать всегда проще, чем сделать.", "Если вам не удается избавиться от навязчивых мыслей, сосредоточьтесь на попытках расслабить каждую часть тела.", "После этого повторите попытку.", "Начните с пальцев ног и двигайтесь к голове.", "Вам потребуется подвигать или согнуть каждый палец, чтобы ощутить их участие в процессе.", "Теперь расслабьте пальцы, чтобы избавиться от напряжения.", "Позвольте пальцам и ступням обмякнуть без затрат энергии.", "Точно так же расслабьте все остальные части тела.", "Поочередно напрягайте и расслабляйте все мышцы.", "Двигайтесь в следующем порядке: ступни, лодыжки, голени, колени, бедра, спина, грудная клетка, плечи, пальцы рук, кисти, предплечья, локти, мышцы плеча, шея, затылок, челюсти, лицо, рот, глаза и уши.", "Расслабьте организм и переходите к дыхательным упражнениям.", "Обязательно закройте глаза.", "Делайте долгие и глубокие вдохи.", "Выдыхайте медленно, чтобы почувствовать, как воздух выходит из легких.", "Сосредоточьтесь на грудной клетке и ощущениях на выдохе.", "Позвольте сознанию полностью сосредоточиться на дыхании и замечать, как происходит каждый ваш вдох и выдох.", "Откройте рот и расслабьте челюстные мышцы.", "Не нужно дышать по принуждению.", "Старайтесь вдыхать и выдыхать легко, непринужденно и без усилий.", "Почувствуйте, как ваше тело расслабляется на кровати после каждого вдоха и выдоха.", "Действие гипноза воспринимается почти как глубокая медитация и напоминает выход из физического тела, искажение времени и всепоглощающую эйфорию.", "Когда расслабите тело и начнете контролировать дыхание, начнется переход к стадии фантазий.", "Для этого представьте себя в самом спокойном месте или варианте развития событий.", "Например, представьте летний пляж, поле для гольфа в солнечный день, уютный костер в горах или гамак на веранде дома, в котором вы выросли.", "Вам необходимо погрузиться в такое место и уделить внимание каждому аспекту.", "Представьте себе все ощущения, запахи и звуки.", "Чем более полная картина, тем выше уровень расслабленности.", "Представляйте свои действия, окружающих людей, еду, звуки и многие другие условия.", "Исследования показали, что концентрация на зрительных образах позволяет снизить количество бета-волн в мозге, а также повышает количество альфа и тета-волн, что вызывает чувство расслабления и сонливость.", "Если вам сложно представить определенное место, тогда можно создать свою мантру, которая поможет вам заснуть.", "Придумайте успокаивающие фразы вроде тихий спокойный сон или прекрасный спокойный глубокий сон.", "Повторяйте мантру при каждом выдохе и думайте о значении каждого слова.", "Релаксация и внушение позволяют контролировать активность определенных участков мозга.", "В результате можно эффективно изменить образ мыслей.", "В данной ситуации необходимо сократить количество тревожных мыслей и заменить их спокойными мыслями на сон грядущий.", "Человеческий мозг крайне восприимчив к внушению.", "Повторяющиеся утвердительные фразы оказывают продолжительное воздействие на подсознание.", "Если предложенные выше методы не помогли, попробуйте сделать гипнотическую запись.", "Поначалу сложно запомнить правильный порядок действий, а попытка восстановить в памяти каждый этап может отдалить долгожданный момент расслабления.", "Запишите свою речь с вышеуказанными действиями для направляемой медитации.", "Экспериментируйте с различными внушениями и зрительными образами, сделайте разные записи с разными ситуациями и мантрами.", "Используйте положительные или утвердительные фразы.", "Так вы быстрее запомните слова, которые нужно произносить перед сном.", "Включайте запись и пытайтесь уснуть.", "Исследователи пришли к выводу: аудиозаписи, которые призывают вас \"погрузиться в глубокий сон\", имеют успокаивающий эффект и помогают уснуть.", "Эти действия кажутся простыми, но они не подействуют в первую же ночь.", "Нужно время, чтобы привыкнуть к методам релаксации, поэтому не переживайте, если поначалу они не будут эффективными.", "Уже скоро все изменится.", "Чем больше вы думаете о спокойном месте, тем реальнее окажется образ.", "Через некоторое время вы начнете быстрее засыпать и крепко спать каждую ночь.", "Используйте такие же методы, если вы часто просыпаетесь посреди ночи.", "Они помогут засыпать так же быстро, как вечером." ]

[ "You can help put yourself to sleep with self-hypnosis.", "This is a method where you focus on yourself, your breathing, and your internal thought processes in order to lull yourself to sleep.", "To start, you need to clear your mind.", "Often the things that come to mind at night seem so much bigger and more worrisome.", "This phase of sleep is called the thinking phase.", "It is the point in your sleep cycle where you focus on rehashing everything that happened to you throughout the day or spend too much time thinking about things to come.", "Try to skip past this phase, instead clearing your mind of your worries and focusing on breathing and visualizing relaxing places.", "This can often be easier said then done.", "If you have a hard time pushing other thoughts out of your head, focus more on relaxing each part of your body.", "The relaxation will come eventually.", "Start with your toes, and move your way up to the top of your head.", "Move or flex each toe so you’re aware of the way they feel when active.", "Now relax your toes and release any tension you feel.", "Make your toes and feet go limp without any pressure or energy exerted.", "Continue this routine for the rest of your body, tensing then releasing the tension in every muscle throughout your body.", "Move all the way up your body, focusing on the feet, ankles, lower legs, knees, upper legs, hips, back, front, shoulders, fingers, hands, lower arms, elbows, upper arms, neck, back of the head, jaw, face, mouth, eyes, and ears.", "Once you body is relaxed, you can start your breathing exercises.", "Make sure your eyes are closed.", "Draw in long, deep inhalations.", "Exhale slowly and feel the air as it leaves your lungs.", "Concentrate on your chest and the way the breaths feel leaving your body.", "Let your mind concentrate fully on your breath as the air comes slowly into and out of your body.", "Open your mouth and relax your jaw muscles.", "Don't force your breathing.", "Just allow your breathing to continue easily, effortlessly, and comfortably.", "Feel your body relax into the mattress as the air flows in and out with each breath.", "The effects of hypnosis should feel similar to deep meditation, which is a sense of removal from the physical body, a distortion of time, and an overwhelming sense of euphoria.", "Once you have relaxed your body and gotten your breathing under control, you need to start the fantasy phase of sleep.", "To do this, think about the most relaxing place or scenario you can think of.", "This can be a beach in the middle of summer, a golf course on a beautiful day, a cozy fire in the mountains, or a hammock on the back porch of your childhood home.", "Immerse yourself in your relaxing place, focusing all your attention it.", "Make yourself remember what it feels, smells, or sounds like.", "The more elaborate your picture, the more relaxed you will become.", "Make up scenarios of what you are doing there, filling in other people that might be there, what food you might eat, what sounds you might hear, or any other atmospheric concern with the location.", "Studies have found that focusing on an image in the brain decreases beta waves and increases alpha and theta waves, resulting in feelings of relaxation and drowsiness.", "If you find it hard to visualize a certain place, you can instead create an inner mantra to help you fall asleep.", "Try soothing phrases such as restful, peaceful, sleep or beautiful, restful, deep, sleep.", "Say the mantra on every exhale, focusing your attention on the meaning of the words.", "Relaxation and suggestion have been shown to control activity in highly localized regions of the brain, allowing you to effectively rewire your thought patterns.", "In this case, you reduce your stressful thoughts while you increase relaxing bedtime thoughts.", "The human brain is incredibly susceptible to suggestion, and repeating an affirmative phrase can have a lasting impact on your subconscious.", "If neither of these options work, try making a hypnosis tape for yourself.", "It can be difficult to remember all of these steps if you're just getting started, and pausing to look up what you missed could take you out of your relaxing moment.", "Record yourself speaking the guided meditation above.", "Try experimenting with different suggestions and images, making different recordings for different scenarios and mantras.", "Include your positive or affirmative phrases so you can hear them and remember to say them as you drift off.", "Listen to your tape while you try to sleep.", "Research suggests that listening to a recording that urges the listener to \"sleep deeper\" may improve restfulness and deep sleep.", "These activities, though they sound easy, will not work overnight.", "The relaxation techniques can take time getting used to, so don't worry if they don't work right away.", "You will get better at it over time.", "The more you think about your relaxing place, the more realistic it will become.", "After a while, you will likely find that you can fall asleep easier and sleep better every night.", "You can try the same techniques if you have problems with waking up in the middle of the night.", "They can help you fall back asleep just as easily as they can help you fall asleep at the beginning of the night." ]

[ "При этом упаковочная лента должна перекрывать верхнюю и нижнюю половины пластиковой бутылки, чтобы получилось воздухонепроницаемое уплотнение.", "Обмотайте ленту вокруг бутылки и плотно прижмите ее к пластику, чтобы закрыть зазор.", "Намотайте ленту 2–3 слоями, чтобы она не отклеилась и не порвалась.", "Можно также соединить две половины пластиковой бутылки скотчем." ]

[ "Make sure the packaging tape overlaps the top and bottom halves of the plastic bottle so it can create an airtight seal.", "Guide the tape around the bottle and press it tightly against the plastic to seal it.", "Continue wrapping around the bottle 2–3 times with the packaging tape so it doesn’t come undone or break.", "You can also try using duct tape to help seal the bottle." ]

[ "Скажите зрителям так: \"Внимание!", "Сейчас эта ручка чудесным образом исчезнет прямо на ваших глазах!\"", "Если вы хотите сделать из этого представление (а так будет интереснее), убедите зрителей в том, что это самая обычная ручка.", "Помашите ей, пощелкайте по ней пальцем, подбросьте ее вверх и поймайте.", "Дайте зрителям возможность подготовиться к трюку.", "Чтобы трюк получился убедительным, лучше всего считать вслух и шевелить второй рукой.", "Это позволит отвлечь внимание зрителей от того, что вы на самом деле делаете.", "Постучите ручкой по левой руке, будто это заставит ее исчезнуть.", "Чем больше движений вы будете совершать, чем больше будет эффект.", "Вам нужно будет стоять перпендикулярно к зрителям, чтобы никто не мог увидеть, где сейчас находится ручка.", "Это позволит усилить напряжение.", "Когда ручка окажется за головой, верните ее назад, словно дразня зрителей.", "Можете начать считать вслух, а на счете \"три\" заставьте ручку исчезнуть.", "Научиться прятать ручку не так просто - вам придется потрудиться!", "Здесь можно делать с ручкой все, что угодно: разогревать ее между ладонями, трясти ей, перекатывать в руках.", "Никто не будет знать, что это никак не влияет на результат!", "Вот здесь самое сложное.", "Когда вы будете поднимать руку вверх в третий раз, аккуратно и незаметно положите ручку за ухо.", "Делать это нужно очень плавно.", "Не забывайте шевелить второй рукой перед собой, отвлекая зрителей.", "Важно считать вслух, чтобы вы могли точно определить, когда следует поднять руку.", "Попробуйте несколько раз быстро поднимать руку, чтобы никто ничего не заметил.", "Бах!", "Ручка исчезла!", "Покажите обе стороны рук, чтобы зрители убедились, что ручки нет.", "Но не поворачивайте голову, иначе зрители увидят ручку за ухом.", "Что бы вы ни делали, не поворачивайтесь боком к людям.", "Если вы больше не хотите показывать фокусы, скажите, что вам нужно завязать шнурки, и нагнитесь вниз.", "Если зрители отвернутся, быстро достаньте ручку из-за уха.", "Если вы хотите устроить представление, схватитесь за голову, как будто пытаетесь силой вернуть ручку.", "Взявшись за голову, найдите ручку и достаньте его из любого места, которое вам понравится." ]

[ "Tell your audience, \"Watch and learn!", "I'm going to make this pen magically disappear before your very eyes.\"", "If you want to make a spectacle of it (which is all the more entertaining), assure your audience that this is just a normal pen.", "Wave it around a bit, flick it with your finger, and bounce it up and down.", "Give them time to get ready for your magic skills.", "In this trick, for it to be convincing, it's a good idea to count out loud and gesture with your other hand.", "This is visually and aurally distracting from what you're actually doing.", "Tap the pen against your left hand as if that somehow makes the pen disappear-able.", "The more of a routine you make it, the more impressive the trick will be.", "You need to be facing perpendicular to your spectator's line of sight.", "This way whoever is watching cannot see the pen as you hold it near your ear next to the side of your head.", "This is mainly building up suspense.", "Once it's beside your head take it back to it's originally position, as if teasing your audience.", "You can keep count, saying one, two, and then make it vanish on the third go.", "It takes a lot of work to make a pen disappear – you've gotta rev up!", "This part of the trick you can milk however you'd like.", "You could act like you have to warm the pen up, shake it out, or roll it between your hands to get the trick to work.", "Your friends will never know!", "Now comes the actual work.", "As you raise your hand for the third time, carefully and without losing a beat, place it behind your ear.", "You must do this smoothly and while focusing on your hand in front of you.", "The counting is important to help you keep the timing exactly the same each time you raise your pen-holding hand.", "Try to perform every raising quickly to prevent detection.", "Bam!", "The pen is gone!", "Smugly show both sides of your hands and that the pen is nowhere to be found.", "Just be careful not to turn your head, showing the pen.", "Whatever you do, don't seem like you don't want to turn your head to face your audience head on.", "If you don't want to do more tricks or run out of time, simply say you're going to tie your shoelace and bend down; if they look away, quickly pull the pen from behind your ear.", "If you do want to make a show of it, hold your hands against your head as if this great psychic exertion pains you greatly.", "While clutching your head in agony, slide the pen into your hand and produce it from wherever you see fit." ]

[ "Введите адрес страницы (URL), как вы делаете это обычно.", "\".", "Если вы обычно просматриваете сайты на русском языке, а страница оказалась на испанском, то Google автоматически определит это и попытается перевести страницу на русский.", "Если браузер не предлагает перевести страницу, или вы случайно нажали \"нет\", то в правом углу в строке адреса вы найдете несколько значков.", "Нажмите на них, чтобы перевести страницу.", "Процесс не должен занять больше нескольких минут, но если вы перейдете по какой-то ссылке, сервису может потребоваться некоторое время на повторный перевод." ]

[ "Type in the URL like normal. \"", "notification to appear.", "If you normally surf the internet in English, and the site is in Spanish, Google will automatically detect the change and try to translate for you.", "If it does not offer to translate the page, or you accidentally hit \"no,\" there will be a small set of boxes in the far right corner of your URL box.", "Click these to translate the page.", "It should not take more than a few minutes, though you may have to re-translate whenever a new link is clicked." ]

[ "Пройдитесь по комнате и познакомьтесь с людьми, которые покажутся вам веселыми или интересными.", "Взаимодействуя с окружающими, вы заметите гораздо больше, чем стоя у стены или около выхода.", "Повторите имя человека, когда он представится.", "Это не только поможет вам запомнить его имя, но и вызовет расположение собеседника, так как люди любят, когда их имя произносят вслух.", "Например: «Привет, Павел, я Алина.", "Приятно познакомиться!", "Откуда ты знаешь хозяина, Тимура?» и дружелюбно.", "Задавайте вопросы, улыбайтесь и обращайте внимание на то, что говорят другие люди.", "Покажите, что вы активно слушаете, кивая и реагируя на истории собеседников.", "Дождитесь подходящего момента, чтобы вступить в разговор, и старайтесь не перебивать других во время их речи.", "Можно также сделать комплимент, если вам что-нибудь понравится или если вы оцените что-нибудь в человеке.", "Например, если вам понравится обувь хозяина вечеринки, скажите что-нибудь вроде: «У тебя шикарные ботинки!", "Я люблю этот цвет».", "Можно также похвалить квартиру или дом хозяина, сказав что-нибудь вроде: «Мне нравится это место!", "Вы очень хорошо его украсили».", "Веселые люди, как правило, пользуются большой популярностью, поэтому постарайтесь блеснуть своим чувством юмора.", "Попробуйте пошутить, поделиться забавной ситуацией, произошедшей с вами, или используйте свое остроумие, чтобы поднять настроение.", "Смех — один из лучших способов привлечь толпу, и люди запомнят вас как веселого и забавного человека, в чьей компании им было приятно находиться.", "Прыгните в бассейн, зажгите на танцполе, отпустите глупую шутку или покажите свое остроумие.", "Благодаря неожиданному поступку люди запомнят вас.", "Однако не переусердствуйте: важно быть оригинальным и делать все со вкусом, а не вести себя глупо и нахально.", "Сделайте свой ход, когда в общем разговоре наступит затишье или если вам покажется, что вечеринка становится скучной.", "Не прибегайте к злым розыгрышам и не говорите ничего такого, что может обидеть других гостей, например не стоит высмеивать другую расу, этническую группу или противоположный пол.", "Если разговор станет неловким или если вы просто захотите домой, не исчезайте без слов.", "Скажите что-нибудь вроде: «Прошу меня извинить», «Я пойду еще выпью», — или: «Мне уже пора».", "Необязательно прощаться со всеми гостями на вечеринке, однако сообщите о своем уходе друзьям и принимающей стороне." ]

[ "Roam around the room and introduce yourself to people that seem fun or interesting.", "Interacting with others will get you noticed much more than standing near the wall or exit.", "Repeat someone’s name when you are introduced to them.", "Not only will it help you remember their name, it will captivate them as well, as people love hearing their own name spoken aloud.", "For instance, when you are introduced to someone, say “Hi Jason, I’m Sharon.", "So nice to meet you!", "How do you know the host, Cindy?” and friendly.", "Ask questions, smile, and pay attention to what others are saying.", "Show others that you are actively listening to them by nodding along and replying to their stories.", "Wait for an appropriate moment to interject, and do your best not to interrupt others while they are speaking.", "You can also compliment people if you like or appreciate something about them.", "For example, if you like the host’s shoes, say something like “Your shoes are gorgeous!", "I love those colors.” You can also compliment the host's apartment or home by saying something like \"I love your place!", "You did a really good job decorating.\"", "Funny people are generally well-liked, so do your best to show your sense of humor.", "Try cracking a joke, sharing a funny situation you have been in, or using your wit to lighten the mood.", "Laughs are one of the best ways to attract a crowd, and people will remember you as a fun and funny person they enjoyed being around.", "Jump in the pool, bust loose on the dance floor like no one's watching, crack a silly joke, or show your wit.", "Doing something unexpected will make people remember you.", "Don't overdo it, however; you want to be original and tasteful, not foolish and obnoxious.", "When there’s a lull in the general conversation or it seems like the party is getting stale, make your move.", "Don’t play a practical joke or say something that is likely to offend other guests, such as making fun of another race, ethnic group, or gender.", "Whether you are caught up in an uncomfortable conversation or are simply ready to head home, don’t just walk away.", "Say something like “Excuse me,” “I’m going to get another drink,” or “I need to take off now.” Don’t feel as though you need to say goodbye to everyone at the party, but do let your friends and the host know that you’re heading out." ]

[ "Слишком постная говядина будет не лучшим выбором для котлет.", "Например, не используйте отрубы с количеством жира 10 % или менее.", "Если вы хотите приготовить более постные котлеты, то используйте мясо с соотношением 85/15, но 80/20 будет лучшим решением.", "Лучше всего купить свежее мясо и попросить мясника измельчить его на мясорубке.", "При наличии можно использовать кухонные весы.", "Также можно просто разделить фарш на равные порции.", "Например, разделите 700 граммов фарша на четыре порции по 175 граммов.", "Накройте котлеты пищевой пленкой и охладите.", "Холодные котлеты лучше держат форму при обжарке, и в этом случае мясо в центре котлеты не приготовится слишком быстро.", "Не оставляйте котлеты при комнатной температуре, чтобы не допустить развития бактерий." ]

[ "If your beef is too lean, it won't cook up well as a burger.", "Avoid anything that's 90% or above, for instance.", "If you want to go a little leaner, 85/15 will work, but 80/20 is a better option.", "Try buying beef that's freshly ground at the butcher counter for the best quality.", "If you can, use a kitchen scale to quickly measure them out.", "Otherwise, estimate the patty size based on the amount of meat you have.", "For instance, if you have 1.5 pounds (0.68 kg) of meat, you can make about 4 portions.", "Cover the patties up, and let them chill.", "Chilling the patties helps them stay together better when you cook them, and the center won't cook as quickly.", "Don't leave the patties out at room temperature, as that can encourage bacteria to grow." ]

[ "Не все виды риса имеют одинаковый вес и текстуру.", "Лучше выбирать белый мелкозернистый рис, который можно превратить в «липкие» комки, ведь так гораздо проще набирать пищу палочками.", "В отличие от мелкозернистого, коричневый и белый рис с продолговатыми зернами не такой клейкий, поэтому его легче обронить или рассыпать." ]

[ "Not all rices have the same weight and texture.", "For the easiest results, try picking a short-grained white rice, which tend to form \"sticky\" clumps that are easier to pick up.", "By contrast, brown rice and long-grained white rice tends to stick to itself less, so it's much easier to drop or spill." ]

[ "Большинство электроприборов на задней или нижней панели имеют ярлык с энергопараметрами.", "На таком ярлыке найдите значение потребляемой мощности, которое обозначается как «W» или «Вт».", "Как правило, на этикетке указывается максимальное значение потребляемой прибором мощности, которое значительно превышает среднее значение потребляемой мощности.", "В этом разделе описывается процесс вычисления приблизительного значения киловатт-часов, которое больше реального значения потребляемой электроэнергии.", "На некоторых устройствах приводится диапазон потребляемой мощности, например, «200-300 Вт».", "В этом случае для расчетов выберите среднее значение; в нашем примере таким значением является 250 Вт.", "Ватты – это единица измерения мощности безотносительно времени.", "Умножив единицу измерения мощности на единицу измерения времени вы сможете оценить количество потребляемой электроэнергии и вычислить сумму, которую вы должны заплатить.", "Например, большой оконный вентилятор мощностью 250 Вт работает 5 часов в день.", "Таким образом, ежедневно вентилятор потребляет (250 Вт) х (5 ч) = 1250 Вт∙ч электроэнергии.", "В случае кондиционеров и обогревателей делайте отдельные расчеты для каждого сезона.", "Холодильник потребляет электроэнергию только около 8 часов в день (если вы никогда не отключаете его).", "Так как 1 кВт = 1000 Вт, этот шаг преобразует единицы измерения из Вт∙ч в кВт∙ч.", "В нашем примере вы вычислили, что вентилятор ежедневно потребляет 1250 Вт∙ч.", "(1250 Вт∙ч) ÷ (1000 Вт) = 1,25 кВт∙ч в день.", "На данный момент вы вычислили количество электроэнергии (в кВт•ч), потребляемое прибором каждый день.", "Для определения ежемесячной или ежегодной величины потребляемой электроэнергии умножьте ежедневное значение на количество дней в месяце или в году.", "В нашем примере за месяц (30 дней) вентилятор израсходует (1,25 кВт∙ч в день) х (30 дней) = 37,5 кВт∙ч электроэнергии.", "В нашем примере за год (365 дней) вентилятор израсходует (1,25 кВт∙ч в день) х (365 дней) = 456,25 кВт∙ч электроэнергии.", "На бланке оплаты за электроэнергию указана стоимость одного киловатт-часа.", "Умножьте эту стоимость на вычисленное количество потребляемой электроэнергии, чтобы определить сумму, которую вы должны заплатить.", "Например, если 1 кВт∙ч стоит 5 рублей, то за электроэнергию, потребляемую вентилятором, вам придется заплатить (5 рублей за кВт∙ч) х (456,25 кВт∙ч в год) = 2281,25 рублей (в год).", "Помните, что вычисления на основе этикеточного значения мощности прибора дают максимальное значение стоимости потребляемой электроэнергии – на самом деле вы заплатите меньше.", "Если вы работаете с разными регионами (областями) страны, найдите стоимость 1 кВт∙ч электроэнергии в каждом регионе.", "Жителям России рекомендуем открыть этот сайт." ]

[ "Most high-power appliances have an energy label on the back or base of the appliance.", "Look here to find the wattage, listed as \"W.\" This is usually the maximum power the device operates at, which may be much higher than the actual average wattage.", "The steps below will find a rough estimate of kWh from this number, but your actual kWh usage is usually lower.", "Some devices show a range of watts, such as \"200–300W.\"", "It may be more accurate to choose the middle of this range, or 250W in this example.", "Watts measure power, or energy used over time.", "Multiplying by a unit of time gives you an answer in terms of energy, which is what matters for your electrical bill.", "Example: A large window fan rated at 250 watts runs for an average of 5 hours a day.", "The fan's daily watt-hours equal (250 watts) x (5 hours / day) = 1250 watt-hours per day.", "For air conditioning and heating units, make separate calculations for each season.", "Refrigerators only draw power about ⅓ of the time, or about 8 hours a day if you never unplug them.", "A kilowatt is equivalent to 1,000 watts, so this step converts your answer from watt hours into kilowatt hours.", "Example: You've calculated that your fan uses 1250 watt hours of energy per day.", "(1250 watt hours / day) ÷ (1000 watts / 1 kilowatt) = 1.25 kilowatt hours per day.", "Now you know how many kilowatt-hours (kWh) the device uses every day.", "To calculate your kWH per month or per year, just multiply by the number of days in that period.", "Example: Over the course of a 30-day month, your fan would use (1.25 kWh / day) x (30 days / month) = 37.5 kWh per month.", "Example: If you fan runs every day for a year, it would use (1.25 kWh / day) x (365 days / year) = 456.25 kWh per year.", "Your electricity bill lists the cost per kilowatt hour.", "Multiply this number by the kWh to find the amount you can expect to pay.", "Example: If energy costs 17 cents/kWh, running the fan will cost (0.17 dollars / kWh) x (456.25 kWh / year) = $77.56 per year (rounded to the nearest cent).", "Remember that estimates based on the listed wattage is a maximum.", "In reality you would be charged less than this.", "If you're looking at a different area than the one you live in, search online to find the cost of electricity.", "For US locations, start with the EIA website." ]

[ "Если вы купили кусочек большой головки бри клинообразной формы, то такой кусочек можно просто положить на доску с ножом.", "Но чаще всего бри продается целой небольшой головкой, которую следует нарезать ломтиками.", "Нарезайте бри от края к центру тонким ножом для сыра.", "Старайтесь нарезать сыр тонкими ломтиками около 2,5 см толщиной или даже тоньше, если хотите.", "Нарезание бри чем-то напоминает нарезание торта.", "Когда он целый, все стесняются отрезать себе кусочек.", "Просто отрежьте несколько кусочков и оставьте нож, чтобы гости могли сами отрезать кусочек для себя.", "Если вы отрезаете кусочек от клинообразного кусочка бри, тогда всегда отрезайте вдоль стороны от центра к краю.", "Не отрезайте самый кончик." ]

[ "If you bought a wedge, it is simple enough to serve by plopping it on a tray with a knife.", "A lot of brie is sold as a wheel, so cut out a wedge to get the party started.", "Slice from the rind to the center of the brie with a narrow cheese knife.", "Keep the slice relatively small, about 1 in (2.5 cm) or less depending on the serving size you desire.", "Cutting brie is a lot like cutting apple pie, but making the first cut into a beautiful wheel can be intimidating when you’re a guest.", "Cut a slice to give guests a sample to go by.", "When you’re cutting down a wedge of cheese, always cut along the sides from the center to the rind.", "Don’t cut off the pointed tip, the tastiest part of brie." ]

[ "Если вы далеко от дома и вам нужно получить доступ к файлам на вашем ПК, просто найдите любой ПК в том месте, где вы находитесь.", "Откройте веб браузер и перейдите на страничку OneDrive.", "Это сможет сделать любой компьютер, нет нужды устанавливать приложение OneDrive на него.", "Найдите кнопку “Войти“ и нажмите на неё.", "Используйте вашу учетную запись OneDrive или Microsoft, чтобы войти." ]

[ "If you're away from home and need to access files on your PC, just head to any available PC where you are located.", "Open a web browser and go to OneDrive's website.", "Any PC will do, and there's no need to install the OneDrive desktop application on this other PC.", "Find the “Sign In” button and click on it.", "Use your OneDrive account or Microsoft account to sign in." ]

[ "Разрежьте кекс пополам нитью или ножом для хлеба и смажьте внутренние поверхности глазурью или вареньем.", "Снова сложите кекс вместе и с помощью ножа для масла или кондитерской лопатки нанесите глазурь на верхнюю и боковые поверхности." ]

[ "Cut the cake in half using a piece of thread or a bread knife, then spread some frosting or jam on the inside.", "Put the cake back together, then use a butter knife or off-set cake decorating spatula to spread more frosting on the top and sides of the cake." ]

[ "Существует много различных упражнений, которые позволяют развить трицепсы и бицепсы, чтобы накачать руки.", "Работа со свободными весами предпочтительней использования тренажеров, так как в таком случае руки вынуждены выполнять всю работу самостоятельно.", "С тренажерами обычно более сильная рука компенсирует нагрузку более слабой руки.", "К упражнениям на бицепс относят подъем штанги на бицепс сидя, подъем гантелей на бицепс и молотковый подъем гантелей.", "Упражнения на трицепс включают подъем гантели на трицепс из-за головы в положении сидя, подъем гантелей на трицепс в положении лежа и разгибание рук в наклоне.", "Все эти упражнения выполняются с гантелями.", "Выберите себе минимум по три упражнения на бицепсы и трицепсы.", "Выполняйте по 3–6 подходов из 6–10 повторов каждого упражнения.", "Вес, с которым вы работаете, должен быть очень тяжелым, чтобы было просто невозможно выполнить сразу 10 повторов упражнения.", "По мере развития силы постепенно увеличивайте весовую нагрузку, чтобы мышцы продолжали расти.", "Грудные мышцы можно накачать как с помощью весового снаряжения, так и без него.", "Отжимания — отличное упражнение на подъем веса собственного тела, которое позволяет накачать мышцы груди без отягощений.", "Стандартный жим штанги или гантелей лежа считается классическим упражнением для развития мышц груди.", "Выполните 3–6 подходов из 6–10 повторов упражнения.", "Поднимайте такой вес, который сможете поднять без помарок минимум шесть раз.", "Но если у вас получается выполнить сразу более 10 повторов, увеличьте нагрузку.", "Разведение рук с гантелями лежа тоже является отличным упражнением для мышц груди.", "Выполните 3–6 подходов из 6–10 повторов данного упражнения с максимальной нагрузкой.", "Жим гантелей лежа в наклоне также позволяет прокачать верхнюю часть груди.", "Делайте 3–6 подходов из 6–10 повторов этого упражнения.", "Если у вас получается выполнить больше повторов, не забудьте увеличить весовую нагрузку.", "Занимаясь развитием мышц груди, нельзя забывать про спину.", "Крепкие мышцы спины позволят сохранить сбалансированный облик вашего тела.", "Существует три упражнения для укрепления спины: жим вниз на тросовом тренажере, становая тяга со штангой и жим на себя одной рукой в тросовом тренажере.", "Выполняйте по 3–6 подходов из 6–10 повторов для каждого упражнения.", "Помните о том, что все упражнения нужно выполнять с серьезной весовой нагрузкой.", "По мере увеличения собственной силы увеличивайте и вес, с которым работаете.", "При правильной нагрузке у вас просто не получится выполнить сразу более 10 повторов упражнения.", "Существует множество упражнений для ягодиц и остальных групп мышц на ногах.", "Чтобы нарастить эти мышцы, упражнения следует выполнять 3–6 подходами из 6–10 повторов.", "Весовая нагрузка должна быть такой, чтобы вы просто были не в состоянии выполнить сразу более 10 повторов упражнения.", "Приседания, жим ногами и даже шагающие выпады — это классические упражнения для развития ягодичных мышц.", "К отличным упражнения для развития квадрицепсов относят выпрямление ног в тренажере сидя, подъем на скамью с гантелями и выпады.", "Укрепить подколенные сухожилия можно с помощью сгибания ног в тренажере сидя или стоя, выпадов и румынской становой тяги со штангой.", "Чтобы накачать лодыжки, выполняйте подъем на носки с гантелями или аналогичное упражнение в тренажере.", "Крепкий торс позволит вам стабилизировать тело в момент подъема большого веса в упражнениях на развитие остальных групп мышц.", "Мышцы брюшного пресса и торса можно без труда укрепить упражнениями с подъемом веса собственного тела.", "Попробуйте вставать в классическую планку, боковую планку, выполнять подъем туловища на пресс, подъем ног лежа, принимать позу Супермена, позу кобры из йоги и делать альтернативные скручивания для пресса (когда вы тянетесь локтем к противоположному колену), которые позволят проработать косые мышцы живота." ]

[ "There are many different exercises that can help build the biceps and triceps for bigger arms.", "Free weights are preferred over machine weights because each arm is forced to do the work itself.", "With machines, the stronger arm can have a tendency to compensate for the weaker one.", "Bicep exercises include the preacher curl with bar, bicep curls with dumbbells, and hammer curls with dumbbells.", "Tricep exercises include the seated tricep press, overhead tricep extension lying on a flat bench, and tricep kickbacks.", "These exercises are all done with dumbbells.", "Choose at least 3 exercises each for the biceps and triceps and do 3-6 sets of each exercise with 6-10 reps each set.", "Your weights should be very heavy, making more than 10 reps impossible.", "As the load becomes easier to lift, increase the amount of weight to continue building muscle.", "You can build up the pectoral muscles both with weights and without.", "Push-ups are an excellent body weight exercise for building the chest without weights.", "The standard bench press with a barbell and weights is a classic chest building exercise.", "Aim for 3-6 sets of 6-10 reps.", "Lift as much weight as you can for at least 6 clean reps.", "If you can complete more than 10 reps, increase your load.", "Chest flies with dumbbells on a flat bench is a great exercise for working the chest muscles.", "Do 3-6 sets of 6-10 reps each, lifting your maximum load.", "The incline dumbbell press works the upper chest area.", "Do 3-6 sets of 6-10 reps for this exercise.", "If you can lift more reps, remember to increase your load.", "When building up your chest muscles, you don’t want to neglect the back.", "Having a strong back will keep your body balanced.", "Three exercises for building a stronger back are lat pull downs, rack pulls, and the seated one-arm cable row.", "Do 3-6 sets of 6-10 reps for each exercise.", "Remember that each exercise should be done with a heavy weight load.", "As lifting becomes easier, increase the weight.", "You should never be able to complete more than 10 reps in a set.", "There are plenty of exercises that target the glutes and the different muscle groups of the legs.", "To gain size, the general rule is 6-10 reps per set, 3-6 sets, and weight that is so heavy you cannot do more than 10 reps in a set.", "Squats, the leg press, and even walking lunges are classic exercises for building up the butt muscles.", "Some excellent exercises for building bigger quadricep muscles include leg extensions, dumbbell step-ups, and lunges.", "Build bigger and stronger hamstrings with standing or seated leg curls, lunges, and Romanian deadlifts.", "Perform calf raises with dumbbells or on a machine to pump up the calves.", "A strong core will help keep you stable while lifting heavy weights for the other muscle groups of the body.", "You can easily strengthen your abdominal muscles and entire core area with body weight exercises.", "Try planks, side planks, crunches, leg lifts, supermans, cobra pose, and alternating V-ups to work the abs and core.V-ups, which work your obliques, are done by reaching your hand down and outside your opposite foot." ]

[ "В наши дни существует множество приложений и сайтов знакомств.", "Определитесь со своими целями и доступным бюджетом, чтобы сузить поиски.", "Среди сайтов для знакомств немало бесплатных вариантов, но продвинутые функции и версии приложений почти всегда оказываются платными.", "Приложения вроде Tinder и Mamba ориентированы на молодых пользователей и людей, которых интересуют отношения без обязательств.", "В приложениях вроде WouldLove 2 или Match можно познакомиться с людьми, которые ищут серьезные отношения.", "Также существуют сайты и приложения, которые объединяют людей с общими увлечениями и интересами.", "Четко сообщайте людям о цели знакомства, если вы хотите найти серьезные отношения, так как многие используют приложения для поиска партнеров на одну ночь.", "Большинство сайтов и приложений имеют разные правила в отношении обмена сообщениями.", "Некоторые позволяют написать людям только в том случае, если ваша симпатия взаимна, а в других приложениях можно переписываться с любыми пользователями.", "Если вам понравился человек, напишите сообщение, представьтесь и начните разговор с удобного вопроса.", "Например, можно написать: «Привет, меня зовут Алиса!", "Я тоже люблю слушать подкасты, но в последнее время хочется найти что-нибудь новое.", "Что ты сейчас любишь слушать?» Сосредоточьтесь на интересах, ценностях и планах на будущее или других нюансах, которые вам необходимо знать об идеальном партнере.", "Это поможет вам лучше узнать парня и покажет ваш интерес.", "Также позволяйте парню задавать вам вопросы!", "Конечная цель любого общения на сайтах знакомств — это личная встреча и свидание.", "Если вы общаетесь уже некоторое время, то не бойтесь договориться о свидании в реальной жизни.", "Если в общении между вами вспыхнула искра, в жизни она может засиять еще ярче.", "В качестве первого свидания можно встретиться за чашкой кофе или обедом.", "Выбирайте такое занятие, которое не займет много времени на случай, если что-то пойдет не так или вам просто не понравится парень.", "Всегда сообщайте близкому человеку, куда и с кем вы идете.", "Помните о безопасности!" ]

[ "In this day and age, there are plenty of dating apps and websites to choose from.", "You can narrow down your options by looking at your ultimate goals for dating, as well as your budget.", "Some sites and apps are free, but most options offer an advanced version with extra features for a monthly fee.", "Apps like Tinder, Bumble, and OkCupid are most often aimed at a younger crowd, or people who are interested in hooking up with no strings attached.", "Websites like eHarmony, Plenty of Fish, and Match are targeted to people who are looking to more seriously date.", "There are also sites like Christian Mingle and Farmers Only, and apps like JSwipe, that allow you to meet people with similar backgrounds and interests as your own.", "Be clear with the people you talk to if you are looking for a long term relationship, as some people use dating apps solely for hooking up.", "Most apps and websites have different protocol about who can message users.", "Some only allow messaging once you’ve matched with a person, and some allow any user to message anyone with an account.", "If you find someone interesting, send them a message, introduce yourself, and start a conversation by asking a question.", "For example, you might say “Hi, my name is Alison!", "I listen to podcasts every day, too, but I’ve been looking for a new one to start.", "What are some of your favorites right now?” Focus on interests, values, future plans, and anything else that is absolutely necessary for you to know about your ideal man.", "This will help you get to know him better, and it will demonstrate your interest in him.", "Don’t forget to let him ask his questions, too!", "Ultimately, the end goal of online dating is to meet in person and go on a date.", "If you’ve been chatting back and forth with someone for a while, don’t be afraid to set up a date in real life.", "If the spark is there through text, it might be even better in person.", "Good first dates include grabbing coffee or getting a quick lunch.", "Choose something that doesn’t take a lot of time just in case something goes wrong or the spark isn’t there in person.", "Always make sure someone you trust knows who you’re going to be with and where you’re going.", "It’s better to be safe!" ]

[ "Сидячий образ жизни является не лучшим путем к здоровью.", "Чтобы оставаться здоровым, нужно оставаться активным.", "Если не использовать свой ​​мозг, он начнет усыхать, то же самое происходит с вашими мышцами!", "Начните с простой прогулки с собакой по вечерам, начните что-нибудь делать.", "Ваше тело жаждет движений.", "Специалисты рекомендуют уделять умеренной физической активности 150 минут в неделю, в том числе кардиоупражнениям.", "Вам достаточно выделить два с половиной часа из 168 часов.", "Это разумно, не так ли?", "И чем интенсивнее будет ваша тренировка, тем меньше времени вам понадобится.", "Если у вас избыточный вес или вы страдаете от ожирения, вы, конечно же, знаете, что похудеть в ваших интересах.", "Даже потеря четырех килограммов может значительно улучшить ваше здоровье.", "Если вы мужчина — достаточно будет двух порций, если женщина — одной.", "Однако это отнюдь не значит, что можно раз в неделю выпить за раз все 7 или 14 порций.", "Одна-две порции алкоголя в день позволяют сохранить здоровье и не переживать о том, что вы совершите что-нибудь глупое!", "Рекомендуемые дозы: банка пива (330 мл), бокал вина (115 мл) или (30 мл) крепкого спиртного напитка.", "Напитки должны быть не слишком сладкими.", ".", "Вы наверняка знаете, что курение сильно вредит вашему здоровью.", "Также курение отрицательно влияет на ваш бюджет.", "К тому же курени наносит вред окружающим.", "Этих причин не достаточно?", "Если ваше здоровье действительно для вас важно — откажитесь от этой вредной привычки.", "Вам не придется ждать десятилетия после отказа от курения, чтобы увидеть результат.", "Через 20 минут после отказа от этой вредной привычки ваш пульс нормализуется.", "Считанные минуты!", "Через год после отказа от курения риск получить болезни сердца снизится вполовину.", "Зачем ждать на секунду дольше?", "Ваш организм, ваши близкие и ваш кошелек будут вам благодарны в кратчайшие сроки.", "Поскольку мы стареем, важно знать о состоянии своего здоровья даже при отсутствии каких-либо симптомов.", "В ваших интересах регулярно посещать стоматолога и терапевта, просто чтобы убедиться, что вы находитесь в первоклассной форме.", "Если вы будете знать, что все в порядке, переживать попросту будет не о чем.", "В дополнение к общим проверкам у стоматолога и терапевта пройдите обследование на рак груди или предстательной железы, а также сдайте анализы на венерические заболевания.", "Сохраняйте ваши снимки.", "Практикуйте безопасный секс, чтобы не пришлось беспокоиться о последствиях.", "Если вы сексуально активны, пользуйтесь презервативами.", "Просто сделайте это.", "Постоянная загруженность работой и отсутствие развлечений делают нас грустными и нездоровыми.", "На самом деле в жизни должно быть место для развлечений, в противном случае... не будем о грустном — просто помните, жизнь коротка!", "Какой смысл жить, если не получать от жизни никакого удовольствия?", "Так что отложите в сторону работу и сделайте то, что вам нравится.", "И жизнь обретет новые краски.", "Выделяйте время в течение дня и посвящайте его себе.", "Будь то медитации, чтение, танцы голышом в гостиной или простая прогулка, делайте то, что вам нравится и наслаждайтесь.", "Вы этого заслужили!", "Иногда трудно уделить время на тренировку из-за большого количества работы, общественных мероприятий, ухода за детьми.", "Порой обязательства не позволяют нам даже выйти из дома.", "Когда эти часы пик возникают, важно находить другие способы для движения.", "Даже если вы выедите на упражнения всего две минут, в итоге они сложатся в часы, если вы будете выполнять их каждый день.", "Примеры?", "Прогуляйтесь по парку.", "Используйте лестницу вместо лифта.", "Уделите пять минут на проработку мышц кора перед принятием душа.", "Вымойте машину самостоятельно.", "Назначьте свидание в парке.", "Возможности есть повсюду, стоит лишь подойти к вопросу творчески." ]

[ ".", "There is no way around it: having a sedentary lifestyle is just about the best way to drive your body into the ground.", "You have to stay active in order to stay healthy.", "If you don't use your brain, you lose it -- and same goes with your muscles!", "So whether you want to run 5ks for breakfast or you just walk the dog every night, do something.", "Your body craves it.", "The CDC recommends 150 minutes a week of moderate physical activity, including some cardio and some strength-building activities.", "That's 2 and a half hours, by the way.", "2.5 hours out of 168.", "That's reasonable, right?", "And the more vigorous your exercise, the less you need.", "If you're overweight or obese, the only way you don't know that losing weight is in your best interest is if you've been living under a rock that doesn't get wifi.", "Even losing 10 pounds can make significant improvements to your health.", "And by that, we mean 1 drink a day for women and 2 for men.", "And no, that doesn't mean 7 in one day of the week; you can't bank 'em, saving them for later.", "1 or 2 drinks a day keeps you healthy and, you know, not making stupid decisions.", "Be winning!", "And by \"drink\" we mean 1 12-ounce can of beer or 4 ounces of wine or one ounce of hard liquor.", "And if the drink isn't super sugary, even better.", ".", "You also probably know that smoking won't do your health any favors either.", "And it takes a chunk out of your budget, too.", "And it can harm those around you -- is that enough reasons for you?", "If health is even of the least bit concern to you, quitting will be on your immediate agenda.", "And you don't have to wait decades for quitting to leave its mark, either.", "20 minutes after you quit, your heart rate will drop.", "Minutes!", "A year after quitting your risk of heart disease drops to half of what it was.", "Why wait a second longer?", "Your body, your loved ones, and your wallet will thank you in no time.", "As we age, it becomes increasingly more important that we are aware of our health, even if we aren't experiencing symptoms of anything.", "It's in your best interest to regularly go to the dentist and to the doctor, just to make sure you're in tip-top shape.", "When all goes well, you can breathe a sigh of relief.", "In addition to general check-ups with both the dentist and the doctor, be tested for breast or prostate cancer and STDs regularly, and keep up-to-date on your shots.", "The last thing you want is something sinister to be festering in your body and you not doing a thing about it.", "Those STD screenings will be a lot less scary if you practice safe sex.", "If you're sexually active, use condoms.", "Just do it.", "Because all work and no play makes Jack a dull, sad, unhealthy boy.", "They just cut out those last two adjectives to make it sound more pleasing to the ear.", "But seriously: life needs a little fun or you're working yourself into an early grave.", "And what's the point of living anyway if you're not having any fun?", "So make it a point to set aside work and do something you enjoy.", "All of life will seem better.", "Take some time every day and devote it to yourself.", "Whether it's meditating, reading, dancing around your living room naked, or going for a walk, do it and relish it.", "You deserve it!", "Sometimes it's hard to get a workout in between work, social gatherings, the kids, and commitments we make that we can't get out of.", "When those busy times spring up, it's important to find other ways to get moving.", "Even if it's just 2 extra minutes of exercise, it adds up if you do it every day.", "Examples?", "Park far away from where you're going.", "Take the stairs instead of the elevator.", "Do 5 minutes of core workouts before your shower.", "Wash your car by hand.", "Take your date to the park.", "There are opportunities everywhere if you get creative." ]

[ "Напомните себе, что те отношения в прошлом, и по определенным причинам они ни к чему не привели.", "Поэтому постарайтесь сконцентрировать внимание на том, что происходит сейчас.", "Есть несколько техник, которые помогут вам контролировать свои мысли и свое сознание, чтобы концентрировать внимание на настоящем моменте.", "Кроме того, это поможет вам вернуть фокус внимания на настоящее, когда вы вдруг снова начнете мысленно погружаться в прошлое.", "Попробуйте переключиться на свои ощущения.", "Начните перечислять те вещи, которые видите, чувствуете, слышите или ощущаете в данный момент.", "Чтобы вернуть свои мысли в настоящее, попробуйте повторять аффирмации.", "Скажите себе: \"Сейчас я счастлив в этих отношениях.", "Я успешно противостою своей ревности\".", "Попробуйте технику осознанного оценивания.", "Отметьте 5 позитивных вещей в ваших отношениях, которые часто остаются незамеченными и не оцененными по достоинству.", "Посмотреть под другим углом — значит попробовать изменить свое видение ситуации и свои мысли о ней.", "В последнее время вы концентрируете внимание на ее прошлом, но ведь вы — ее настоящее.", "Поймите, что в ваших отношениях есть что-то такое, чего не было ни в одних ее прошлых отношениях.", "Она выбрала вас, а не своих бывших парней, потому что хотела быть с вами.", "Так выберите ее.", "Спросите ее, что она особенно ценит в ваших отношениях.", "Обратите внимание на то, говорит ли она о своем будущем вместе с вами.", "Если да, значит, теперь вы знаете, что она старается для вашего совместного будущего!", "Каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о прошлых отношениях вашей девушки или о ее бывших парнях, постарайтесь заменить эту мысль какой-нибудь позитивной.", "Вспомните о моментах и мелочах, которые вы любите в своей девушке и в ваших с ней отношениях.", "Нравится вам это или нет, но ее прошлое — неотъемлемая часть ее жизни.", "Также подумайте о том факте, что все, что случилось с ней в прошлом, сделало ее таким человеком, которого вы знаете сейчас.", "Попробуйте воспринимать это, как своего рода \"пакет опций\", а также пробуйте перечисленные техники, которые должны вам помочь.", "Подумайте о положительном образе этой девушки, который создался у вас в голове, о замечательных моментах, которые вы с ней пережили, о том, что вы чувствуете, будучи в отношениях с этой девушкой.", "Вкладывайте свою энергию в работу над новыми совместными воспоминаниями.", "Пока вы оба работаете над тем, чтобы оставить свое прошлое, старайтесь строить совместное будущее: в этом вам помогут совместные занятия, фотографии и воспоминания.", "Это поможет вам сконцентрироваться на своем настоящем и будущем, а не думать о ее прошлом.", "Отправляйтесь в совместную поездку.", "Запланируйте в какой-нибудь свободный день отправиться вдвоем в небольшую поездку или на прогулку куда-нибудь, где вы оба хотели бы побывать.", "Побудьте туристами в собственном городе.", "Попробуйте вместе научиться чему-то новому." ]

[ "Remind yourself those relationships occurred in the past and they didn't work for a reason.", "Try and focus instead on the present.", "Utilizing mindfulness techniques will help you to train your brain to stay in the moment.", "It will also help you to refocus when your thoughts drift to the past.", "Try a sense activity.", "Begin by naming things in the present moment that you can see, feel, hear, touch, taste, or smell.", "Repeat affirmations to refocus yourself on the present.", "Try “I am happy in my relationship now.", "I won't listen to my jealous thoughts.” Engage in mindful appreciation.", "Notice 5 positive things about your relationship that usually go unnoticed or unappreciated.", "Reframing is a way to change how you view and think about things.", "Lately, you have been focusing on her past, but you are her present.", "Recognize that you, or the two of you together, have something she never had in her past relationship.", "She is choosing you over her ex by being with you.", "Choose her as well.", "Ask her what she values about your relationship.", "Notice if she is talking about a future with you.", "If so, then you know she is invested in your future together!", "Each time a thought about a past relationship or an ex comes up, try and replace it with a positive thought.", "There are things you love about her and your relationship.", "Whether you like it or not, her past comes along with that.", "Consider the fact that everything that has happened in her past has contributed to the person she is today.", "Accept her as a package deal, and try some thought replacement practices to help you get there.", "Think of a positive image you have about her, a great memory of something you have done together, or a feeling you have about your relationship together.", "Put your energy into making new memories with your girlfriend.", "As you work on moving on from both of your pasts, build your future together with new activities, photographs, and memories.", "This will help you focus more on your present and your future together than her past.", "Go on a vacation together.", "Plan a day trip somewhere you have both been meaning to go.", "Pretend to be tourists in your own town.", "Learn something new together." ]

[ "Подготовьте вырезку в соответствии с выбранным вами методом.", "Разогрейте духовку до 200 °C.", "Поместите свиную вырезку на жаровню.", "Запекайте 30 минут.", "Переверните свинину и запекайте еще 25 минут.", "Свиная вырезка будет готова, когда внутренняя температура достигнет 63 °C.", "Извлеките свинину из духовки и дайте отдохнуть 10 минут перед подачей.", "Подготовьте вырезку в соответствии с выбранным вами методом.", "Разогрейте гриль до средне-сильного огня.", "Поместите вырезку на гриль.", "Не выкладывайте ее непосредственно на огонь или на горячие угли.", "Используйте непрямой метод приготовления, иначе мясо сгорит.", "Готовьте вырезку в течение 30–40 минут, время от времени переворачивая.", "Свиная вырезка будет готова, когда внутренняя температура достигнет 63 °C.", "Дайте свинине отдохнуть 10 минут перед подачей.", "Подготовьте вырезку в соответствии с выбранным вами методом.", "Разогрейте духовку до 300 °C.", "Поставьте сковороду, покрытую маслом, на средний огонь.", "Обжарьте вырезку на сковороде.", "Когда она подрумянится с одной стороны, переверните, используя щипцы, и поджарьте с другой стороны.", "Выложите вырезку на жаровню.", "Поместите жаровню в духовку и запекайте около 15 минут или до достижения внутренней температуры в 63 °C.", "Дайте свинине отдохнуть 10 минут перед подачей." ]

[ "Dress the tenderloin according to the preparation method of your choice.", "Preheat the oven to 400 degrees Fahrenheit, (204 degrees Celsius).", "Place pork tenderloin in roasting pan.", "Roast for 30 minutes.", "Turn the pork over and roast for another 25 minutes.", "The pork tenderloin is ready when the internal temperature reaches 145 degrees Fahrenheit (63 degrees Celsius).", "Remove the pork from the oven and allow to rest for 10 minutes before serving.", "Dress the tenderloin according to the preparation method of your choice.", "Heat a grill to medium-high heat.", "Place the tenderloin on the grill.", "Do not place it directly over coals or hot flames; use indirect heat, or it will burn.", "Cook the tenderloin for 30 - 40 minutes, flipping occasionally.", "The pork tenderloin is ready when the internal temperature reaches 145 degrees Fahrenheit (63 degrees Celsius).", "All the pork to rest for 10 minutes before serving.", "Dress the tenderloin according to the preparation method of your choice.", "Preheat the oven to 400 degrees Fahrenheit (204 degrees Celsius) Set a skillet coated in cooking oil over medium heat.", "Sear the tenderloin in the skillet.", "When it has browned on one side, turn it over using a pair of tongs and brown the other side.", "Place the tenderloin in a roasting pan.", "Place the pan in the oven and roast for about 15 minutes, or until the internal temperature reaches 145 degrees Fahrenheit (63 degrees Celsius).", "Allow the pork to rest for 10 minutes before serving." ]

[ "Если после спора с другом вы остались в разгоряченных чувствах, то сначала успокойтесь и только потом протяните оливковую ветвь мира.", "Ваши слова прозвучат неподдельно только в том случае, если вы искренне хотите исправить ситуацию.", "Другу тоже будет полезно остыть, но не ждите, что он позвонит первым.", "Позвоните, когда будете готовы оставить обиды в прошлом.", "Попробуйте понять точку зрения друга и причины, по которым он может чувствовать обиду.", "Если вы поймете причины злости или обиды, вам будет проще настроиться на открытую беседу.", "Если подумать о вашей размолвке с точки зрения друга, то ваши собственные действия могут восприниматься иначе.", "Возможно, вы действительно сказали обидные или пренебрежительные слова.", "Не забывайте обдумать свое поведение даже в том случае, если друг тоже повел себя неподобающим образом.", "Вы в ответе за свои слова и действия независимо от поведения других.", "Заранее обдумайте, за что вы попросите прощения, чтобы говорить по существу.", "В разговоре с другом нужно показать, что вы готовы забыть весь негатив после вашей размолвки.", "Разногласия бывают у всех, но они не должны разрушать дружбу.", "Приготовьтесь сказать все, что считаете нужным, но будьте вежливы и дружелюбны.", "Позвольте другу сказать все, что он считает нужным.", "Внимательно слушайте и не перебивайте.", "Поблагодарите друга за то, что он нашел время поговорить, даже если беседа не принесла желаемого результата.", "Вне зависимости от реакции друга на вашу инициативу лучше постараться простить былые обиды.", "Если оживить в памяти разногласия и твердить себе, что вы были правы (а друг нет), то ситуация только ухудшится.", "Иногда дружба может допускать разногласия, а иногда нет.", "Сохраняйте непредубежденность в попытках наладить отношения, и велика вероятность, что друг пойдет вам навстречу.", "Если друг всегда ведет себя непредсказуемо, хаотично и непостоянно, то вероятность наладить отношения снижается.", "Лучше сосредоточьтесь на поиске решения проблемы.", "Политические взгляды – глубоко личный аспект, поэтому попытки навязать мнение не приведут к успеху.", "Лучше напомните друг другу, за что вы цените дружбу между вами.", "Если причиной разногласия послужили иные политические взгляды, то одно из решений проблемы может заключаться в поиске точек соприкосновения.", "При этом не нужно считать, будто вы обязаны отступиться от своих взглядов.", "Выражайте их прямо и открыто, не опасаясь повторных разногласий.", "Иногда дружба нуждается в перерыве.", "Во время политических кампаний или нагнетания обстановки по причине конкретных политических событий наладить дружбу будет нелегко.", "Поймите, что вы сможете уладить разногласия в будущем и не отказывайтесь от возможности примирения.", "Не говорите слов и не совершайте поступков, которые лишат вас возможности помириться.", "Временный перерыв вовсе не должен перерастать в постоянный разрыв отношений.", "Не корите себя за возникшее разногласие." ]

[ "If you’ve got heated feelings left over from a disagreement with your friend, wait until you’re calmer before you extend an olive branch.", "Your words won’t feel genuine unless you really are sincere about wanting to patch things up.", "Your friend might also benefit from some time to cool down, but don’t wait for her to reach out to you.", "If you’re prepared to let bygones be bygones, give her a call.", "Take the time to consider your friend’s perspective and why she might be hurt.", "Thinking about the reasons she might be angry or hurt will help you have a more open conversation.", "If you’ve considered the disagreement from your friend’s perspective, your own actions might seem different than they did at the time.", "You might realize that you acted in a way that was unnecessarily hurtful or dismissive.", "Even if your friend also behaved badly, this shouldn’t keep you from taking a careful look at your own part in the disagreement.", "No matter what she did, you’re still responsible for your own words and actions.", "Think ahead of time what you plan to apologize for, being as specific as you can.", "When you have a talk with your friend, you’ll want her to know that you’re prepared to completely let go of the negative feelings that came up during the disagreement.", "Disagreements are natural among friends, but they don’t have to mean the end of the friendship.", "Be prepared to say everything you need to say, but keep it in a polite, friendly tone.", "Allow your friend to say whatever she needs to say.", "Listen carefully to what she says, and don’t interrupt her while she’s talking.", "Thank your friend for taking the time to talk to you even if it doesn’t go the way you’d have preferred.", "Regardless of how your friend responds to your overtures, it’s best if you can try to completely forgive your friend for any hurts you still may feel.", "Reliving the disagreement, reminding yourself how right you were (and how wrong she was) won’t help either of you.", "Know that sometimes a friendship can tolerate the disagreement, and sometimes it can’t.", "Keep an open mind as you work to repair the friendship, and hopefully your friend will come around in time.", "If your friend’s behavior is consistently unpredictable, erratic or volatile, you might not be able to repair the friendship.", "Instead, focus on finding solutions for your disagreement.", "Political views are deeply personal to people, and you won’t be able to find a solution by trying to force agreement.", "Instead, try reminding each other of what you value in your friendship.", "If your disagreement was about different political viewpoints, one way of resolving the differences is to focus on what you have in common.", "At the same time, don’t feel like you have to back away from your own political views.", "Be open and honest about your views without feeling pressured to relive the disagreement with your friend.", "Sometimes a friendship may need a break.", "During political campaigns, or when feelings are running high surrounding particular political issues, you may not be able to repair a broken friendship.", "Realize that you and your friend may make up your differences in the future, and stay open to reconciliation if possible.", "Don’t do or say anything to remove the possibility of eventual repair.", "Agreeing to go your separate ways for now doesn’t have to be a permanent break.", "Don’t beat yourself up for having had this disagreement." ]

[ "Приняв приглашение от братства, вы все еще должны пройти процесс посвящения, на котором вы продолжите знакомство с братством и примете на себя обязательство соблюдать традиции и оправдывать ожидания.", "Большое количество времени будет уходить на организацию мероприятий, участие в спортивных состязаниях, а также помощь выбранным благотворительным организациям.", "Вследствие очень противоречивых историй и легенд, связанных с процессом посвящения, многие братства решили от него отказаться.", "Это значит, что вы по-прежнему должны принять на себя обязательства чтить и поддерживать традиции братства, но сами торжественные обещания могут быть не обязательны.", "Мнение об издевательствах во многих кампусах и братствах расходится, но такие вещи действительно практикуются.", "В сущности, братства воспринимают процесс унижений как своеобразный обряд посвящения, во время которого новичок должен доказать свою преданность.", "Но не стоит забывать, что проявления преданности и откровенные издевательства – это отнюдь не одно и то же.", "Если в процессе посвящения старшие члены братства начнут издеваться над вами, сообщите об этом вышестоящим руководителям.", "Осознав, что процедура посвящения выходит за рамки дозволенного, обратитесь к старшим членам братства.", "Если вам кажется, что они не намерены решать этот вопрос, то обратитесь в администрацию учебного заведения.", "При желании, вы сможете соблюсти анонимность.", "Если потребуется, то ваша жалоба будет рассмотрена даже с участием органов охраны порядка.", "Не стоит рассматривать сообщение об унижениях как донос или предательство, ведь такое поведение старших членов братства неприемлемо.", "Решение о приемлемости действий всегда остается за вами, но никогда не позволяйте им переходить черту, за которой вы чувствуете себя не в своей тарелке.", "Даже без издевательств, посвящение является весьма насыщенным процессом непрерывного изучения и вплетения себя в жизнь братства.", "В зависимости от самого братства, у вас уйдет на это 6-12 недель.", "Во время посвящения от вас ожидается, что вы будете посещать множество мероприятий, в которых участвует братство.", "Это также включает помощь одной из благотворительных организаций, которую поддерживает братство.", "От вас может требоваться как помощь в сборе средств, так и другая помощь организации.", "Во многих братствах сохранение членства зависит от вашей успеваемости и среднего бала.", "Сразу начинайте хорошо учиться, чтобы не попадать в неприятные ситуации.", "В процессе посвящения вам расскажут об имеющихся в братстве читальных залах и другой предоставляемой помощи в учебе.", "Помимо благотворительности и успехов в учебе, члены братства должны участвовать в общественных мероприятиях.", "Братства хотят принимать активное участие в жизни кампуса, спортивных состязаниях и других событиях, в некоторых из которых могут задействовать и новичков.", "Новичкам могут поручить различную черновую работу, например, сообщать другим о проводимых братством мероприятиях.", "Обязательно настраивайте себя проявлять активность." ]

[ "Once you’ve accepted a bid from a fraternity, you still have to undergo the pledging process, which is essentially where you continue learning about the frat and pledge to uphold the traditions and expectations thereof.", "You can expect to dedicate a large portion of time organizing frat events, representing the frat at school-related events such as sports, and giving time to the frat’s chosen charitable organizations.", "Due to the highly controversial history and connotations of pledging, many fraternities have actually done away with the process.", "This means that while you will be expected to maintain a commitment to learning about the community and upholding its practices, you may not actually have to pledge.", "While many college campuses and fraternity chapters have widely cracked down on the practice of hazing, it’s not unheard of.", "Generally speaking, fraternities feel the hazing process is a rite of passage proving your dedication and desire to belong.", "However, there’s a huge difference between showing your dedication and subjecting yourself to humiliating or potentially dangerous acts.", "If you ever feel as though you’re being harassed by the brothers of your fraternity as you pledge, then take it to someone higher up.", "If you feel the actions go beyond anything that the higher ranking brothers of the fraternity would allow, take it to them.", "If you don’t feel like you can take it to other frat brothers, then talk to someone at the student affairs office at your college.", "The student affairs office will allow you to remain anonymous if you so choose.", "They will then take up the issue with the fraternity and even law enforcement if necessary.", "Never feel as though you’re snitching or simply can’t hack it in the face of unacceptable behavior.", "You’ll have to decide for yourself what you find an acceptable level of razzing from the fraternity brothers as you earn your place in the organization as a pledge, but never allow them to cross a line with which you aren’t comfortable.", "Though not hazing, pledging is still an intensive process of continuous learning and integration into fraternity life.", "You can expect to spend roughly six to twelve weeks as a pledge depending on your fraternity.", "During your time as a pledge, the fraternity will expect you to sample the wide range of activities in which they take part.", "This usually includes helping one of the philanthropic organizations the fraternity supports.", "This can range from helping to organize a fundraiser to donating time to the organization.", "Many fraternities require keeping your GPA above a certain threshold in order to maintain your involvement.", "Develop good study habits early on, so that you’re never stuck in a bad situation when grades roll around.", "While pledging, the frat will likely advise you to familiarize yourself with study halls and other academic support that they offer.", "In addition to philanthropic and academic responsibilities, fraternities will also expect you to maintain a level of participation with social events.", "Fraternities want to be well represented at campus functions, athletic events, and other social venues, and pledges may be expected to engage in quite a few of these events.", "Pledges may even be tasked with helping do the legwork in getting the word out about the fraternity’s events.", "Above all, prepare to be active." ]

[ "360 г (1 1/2 стакана) пюре из перезрелых бананов (около 4 средних бананов) 30 г (2 столовые ложки) льняной муки 90 мл (6 столовых ложек) воды 5 мл растительного масла Кокосовое масло 5 г (1 чайная ложка) экстракта ванили 120 г (полстакана) светло-коричневого сахара 120 мл (полстакана) яблочного мусса 240 г (1 стакан) цельнозерновой муки (можно заменить универсальной мукой) 240 г (1 стакан) универсальной муки 5 г (1 чайная ложка) пищевой соды 1 г (1/4 чайной ложки) соли Для выпекания бананового хлеба лучше всего подходят темные металлические формы (а не стеклянные или керамические).", "Темные металлические формы обеспечивают более равномерное запекание и гарантируют, что банановый хлеб хорошенько пропечется.", "Банановый хлеб должен быть влажным внутри, но не кашеобразным и не сырым.", "Льняная мука используется для замены такого ключевого ингредиента, как яйцо, в классическом рецепте бананового хлеба.", "Почему яйцо так важно для приготовления бананового хлеба?", "Все потому, что яйца содержат овальбумин — белок, который при нагревании образует паутинообразные волокна, удерживающие ингредиенты вместе и дающие банановому хлебу мягкую сочную текстуру.", "В веганском рецепте льняное семя выступает в качестве замены яйцу, так как содержит гидроколлоиды — вещества, которые в сочетании с водой образуют гель.", "Этот гель создает структуру, подобную яйцу.", "Перелейте бананы в другую миску и добавьте коричневый сахар, яблочный мусс, экстракт ванили и растительное масло.", "Перемешайте влажные ингредиенты с сухими.", "Тесто должно получиться густым.", "Чтобы банановый хлеб получил достаточно тепла, поставьте его на среднюю или нижнюю полку.", "Поскольку в рецепте использовалась цельнозерновая мука, этот банановый хлеб должен запечься быстрее, чем другие рецепты, которым требуется 40–60 минут.", "Проткните центр бананового хлеба зубочисткой, чтобы убедиться, что он готов.", "Банановый хлеб можно хранить около пяти дней в полиэтиленовом пакете." ]

[ "1 1/2 cups mashed overripe bananas (about 4 medium bananas) 2 tablespoons flax meal 6 tablespoons water 1/3 melted vegetable oil Coconut oil 1 teaspoon vanilla extract 1/2 cup light brown sugar 1/2 cup applesauce 1 cup whole-wheat flour (can substitute all-purpose flour) 1 cup all-purpose flour 1 teaspoon baking soda 1/4 teaspoon salt When selecting a pan to use, keep in mind that dark, metal pans are best for banana bread (rather than glass or stoneware).", "Dark metal pans cook things more evenly and ensure that the banana bread will be cooked all the way through.", "Banana bread is meant to be moist — but not gooey and undercooked in the center.", "The flaxseed meal is meant to replace the crucial egg ingredient in a classic banana bread recipe.", "Why is egg usually so important to banana bread?", "Because eggs contain ovalbumin — a protein that forms web-like strands when exposed to heat, thus creating a structure to hold the ingredients together and give banana bread that soft, cakey texture in your mouth.", "In a vegan recipe, flaxseed is a good replacement for egg because it contains hydrocolloids — substances that form a gel when combined with water.", "This gel creates a structure for the banana bread in the same way eggs do.", "In another medium bowl, mash the bananas, then stir in the brown sugar, applesauce, vanilla extract and vegetable oil.", "Pour the wet ingredients into the dry ingredients and stir.", "The batter will be thick and chunky.", "It's usually best to put the banana bread on the middle or lower oven rack for ample heat.", "Because whole wheat flour is being used, this banana bread tends to cook quicker than other recipes, which usually take 40-60 minutes to bake.", "You will know the banana bread is done when you put a toothpick through it's center and it comes out clean.", "The banana bread should keep for about five days in a plastic bag." ]

[ "Колит – это воспаление или отек толстого кишечника.", "Обычно такое состояние возникает на фоне инфекционного или аутоиммунного заболевания.", "Колит – это тяжелое состояние, поэтому о появившихся симптомах необходимо обязательно сообщить врачу.", "Лечение колита зависит от причины, поэтому это могут быть как простые домашние средства, так и рецептурные препараты.", "Разные типы колита имеют разные причины, симптомы и лечение.", "Однако есть некоторые общие признаки, по которым можно самостоятельно диагностировать тип колита с максимальной вероятностью.", "К симптомам колита относятся: Боль в животе или вздутие Кровь в кале, которая может быть темного, как деготь, или красного цвета Жар и/или озноб Диарея и/или обезвоживание.", "Колит – это серьезное и потенциально смертельное состояние, которое требует внимательного наблюдения врачей.", "Максимально подробно расскажите врачу о симптомах заболевания и их длительности.", "Обязательно сообщите о других заболеваниях и препаратах регулярного приема.", "В зависимости от причины врач назначит различные анализы, например: Бактериальная инфекция: для подтверждения бактериальной инфекции потребуется анализ кала.", "Также в кале можно будет обнаружить большое количество лейкоцитов, которые свидетельствуют о воспалении или инфекции кишечника.", "СРК: при обнаружении воспалительных изменений в кишечнике требуется анализ крови для обнаружения анемии (снижения гемоглобина) или признаков инфекции.", "Анализ кала может подтвердить или исключить диагноз колита, благодаря наличию/отсутствию белых клеток.", "Возможно, потребуется пройти колоноскопию, биопсию или иные методы визуализации для исключения других заболеваний, а также для определения степени воспаления.", "Инфекционный колит может быть вызван бактериями, вирусами или паразитами.", "У детей это наиболее частая причина колита.", "Чаще встречаются следующие инфекционные агенты: Бактериальные: пищевое отравление, вызванное кишечной палочкой, шигеллой или сальмонеллой Вирусные: цитомегаловирусная инфекция Паразитные: дизентерийная амеба.", "Антибиотики чаще всего назначают при бактериальной инфекции, вызванной клостридиями Clostridium difficile (C. diff).", "Эта бактерия вызывает выраженное воспаление кишечника.", "Поскольку псевдомембранозный колит потенциально смертелен, немедленно сообщите врачу о следующих симптомах: Водянистый или кровавый стул Спазмы или боль в животе Лихорадка Гной или слизь в стуле Тошнота Обезвоживание.", "СРК - это общий термин, охватывающий несколько заболеваний с воспалением кишечника.", "СРК включает в себя язвенный колит, болезнь Крона и колит неуточненной этиологии.", "К симптомам СРК относятся: Спазмы Нерегулярный или кровянистый стул Снижение веса Лихорадка или потливость Усталость.", "Ишемический колит развивается при нарушении кровотока в артерии, питающей участок толстого кишечника.", "Боль при ишемическом колите возникает в животе, чаще всего слева.", "К симптомам ишемического колита относятся: Боль в животе, дискомфорт или судороги (внезапные или постоянные) Ярко-красный или темный кровянистый стул Ректальное кровотечение без кала Внезапные позывы Диарея.", "Недоношенные новорожденные или дети, которые вскармливаются искусственно, в возрасте двух-трех недель могут страдать от некротического колита.", "У доношенных детей некротический колит встречается редко, однако симптомы могут возникать с первых – третьих суток жизни до месяца.", "Некротический колит очень опасен для жизни новорожденного, так смертность составляет 50% и более.", "При появлении следующих симптомов у ребенка немедленно обратитесь к врачу: Рвота Диарея Задержка стула Вздутый и/или болезненный живот Отсутствие звуков перистальтики кишечника Эритема (красные пятна) на животе на поздних стадиях заболевания Кровавый стул Ночное апноэ (остановка дыхания во время сна) Летаргия Затруднение дыхания." ]

[ "This condition is an inflammation or swelling of the large intestine and colon.", "It's often the result of other underlying conditions like infection or autoimmune disease.", "However, colitis is a serious condition in its own right, and you should always inform a healthcare professional if you develop symptoms.", "Treatment of colitis depends on the cause, and can range from home care to prescription medications.", "The different types of colitis have different causes, and therefore different symptoms and treatments.", "However, there are some general signs for colitis that can let you know that you need to look more closely for the specific diagnosis.", "The general symptoms of colitis include: Abdominal pain and bloating.", "Bloody stools.", "These could appear either dark, tar like or red.", "Fever and/or chills.", "Diarrhea and/or dehydration.", "Colitis is a serious, potentially fatal condition that requires expert evaluation as soon as possible.", "Provide the doctor with a detailed list of your symptoms, as well as how long you've observed them.", "Be able to list any other medical conditions you may have, as well as any medications you're taking.", "Depending on the cause your doctor suspects, he may run a number of different tests.", "For example: Bacterial infection: The lab will analyze stool samples to identify the bacteria causing the infection.", "They may also test for your white blood cell count, which is usually increased if you have inflammation or infection.", "IBD: If your doctor suspects inflammatory bowel disease, the lab may do a blood test for anemia (low red blood cells) or signs of infection.", "They may also analyze stool samples rule out other causes or check for the presence of white blood cells in your stool, which points to colitis.", "You may also need a colonoscopy, biopsy, or imaging scans to rule out other conditions or determine the extent of inflammation.", "Infectious colitis results from any type of infection — bacterial, viral, or parasitic.", "Infection is the most common cause of colitis in children.", "Common infectious causes include: Bacterial: food poisoning from Escherichia coli, Shigella, or Salmonella.", "Viral: cytomegalovirus (CMV) infection.", "Parasitic: Entamoeba histolytica.", "Without enough good bacteria, then Clostridium difficile (C. diff) can take over.", "C. diff may develop after taking clindamycin, fluoroquinolone, penicillin, or cephalosporin.", "Antibiotics are often prescribed for a bacterial infection, but most antibiotics do not kill off C. diff because it has a spore form that is not effected by antibiotics.", "This bacterium can cause intense intestinal toxins and inflammation.", "Though treatable, pseudomembranous colitis is potentially fatal, so alert a doctor immediately if you develop symptoms: Watery or bloody diarrhea Abdominal cramps and pain Fever Pus or mucus in your stool Nausea/loss of appetite Dehydration This is a general umbrella term that covers three more specific conditions that cause inflammation in the intestines.", "IBD might refer to ulcerative colitis, Crohn's disease, or indeterminate colitis.", "Other symptoms of IBD include: Cramping Irregular or bloody bowel movements Weight loss Fever or sweats Fatigue When local arteries get too narrow or are otherwise blocked, it reduces blood flow to the large intestine, causing ischemic colitis.", "Although you can feel pain anywhere in the colon, most patients feel it on the left side of the belly.", "Symptoms of ischemic colitis include: Abdominal pain, tenderness or cramping (sudden or gradual) Bright red or maroon-colored blood in your stool Rectal bleeding without stool Urgent bowel movements Diarrhea Babies who are born premature or who take formula instead of breast milk may suffer from NEC, usually within two to three weeks of birth.", "It occurs more rarely in full- and near-term babies, but symptoms can show up from one to three days after birth through the first month of life.", "NEC can be incredibly dangerous, with a mortality rate of 50% or more, so report symptoms immediately: Vomiting Diarrhea Delayed bowel movements Distended and/or tender stomach A decrease in bowel sounds Erythema (redness) of the stomach in advanced stages Bloody stool Sleep apnea (stopping breathing during sleep) Lethargy Trouble breathing" ]

[ "Нажмите на значок в виде белой буквы «f» на синем фоне.", "Если вы еще не авторизовались в Facebook, введите адрес электронной почты/номер телефона и пароль.", "Вы найдете его в нижнем правом углу.", "На новой странице откроется меню навигации.", "Рядом с именем вы увидите изображение профиля.", "Откроется ваш профиль.", "Вы найдете эту опцию под изображением профиля.", "Отобразится информация о вашем профиле.", "Отобразится список всех понравившихся вам страниц.", "Список будет упорядочен по категориям: фильмы, сериалы, музыка, книги, спортивные команды и так далее.", "Вы найдете эту опцию вверху страницы с отметками «Нравится».", "Отобразится список всех понравившихся вам страниц.", "Сделайте это, чтобы просмотреть ее." ]

[ "The Facebook icon looks like a white \"f\" in a blue square.", "If you're not automatically signed in to Facebook, enter your email address or phone number and your password to log in.", "This button is located in the lower-right corner of your screen.", "It will open your navigation menu on a new page.", "Your name and profile picture are listed at the top of the navigation menu.", "Tapping will open your profile.", "This button is located below your profile picture and information.", "It will open your profile details.", "This will open a list of all the pages you like, sorted by category.", "Here, you will see different categories for pages about movies, tv shows, music, books, sports teams, and many more.", "This option is located at the top your Likes page.", "It will open a list of all the pages you like.", "You can view a page by tapping its name or picture here." ]

[ "Чтобы сделать клетку из желе, вам понадобится следующее: желе со вкусом лимона или обычное желе; фруктовый сок (если вы используете обычное желе); различные конфеты и фрукты, такие как: изюм, жевательные червячки, леденцы, драже, виноград, дольки мандарин, конфеты «морские камешки», сухофрукты и/или карамель (не используйте зефир, так как он будет плавать на поверхности желатина); вода; большой пластиковый пакет с застежкой; ложка; большая миска или контейнер; доступ к плите или микроволновой печи; доступ к холодильнику.", "Благодаря этому ваша клетка сможет держать форму.", "Доведите воду до кипения, используя ¾ часть от количества воды, указанного в инструкции.", "Растворите желатин в горячей воде и тщательно перемешайте.", "Добавьте такое же количество холодной воды в смесь.", "Если вы используете бесцветное желе, добавьте фруктовый сок в желе вместо воды, чтобы желе стало яркого цвета.", "Желе будет представлять цитоплазму клетки.", "Пакет должен быть достаточно большим, чтобы в него поместились все компоненты будущей клетки.", "Закройте пакет и поместите в холодильник.", "Через час достаньте пакет из холодильника и откройте его.", "Они будут представлять разные компоненты клетки.", "Используйте конфеты, по форме и размеру похожие на части настоящей клетки.", "Рассмотрите следующие варианты: Pink Mike и Ikes для для гладкого эндоплазматического ретикулума; Blue Mike и Ikes для митохондрий; драже для рибосом; конфеты Airheads для шероховатой эндоплазматической сети; кислые жевательные червячки для телец Гольджи; War heads для вакуоли.", "Если вы делаете растительную клетку, необходимо будет сделать клеточную мембрану.", "Для этой цели используйте конфеты Twizzlers или Pixie Sticks.", "Вы можете сделать карточку с приклеенными к ней кусочками конфет.", "Можно написать или распечатать рядом с каждой конфетой название составной части клетки.", "Благодаря этому у вас получится прочная модель клетки.", "Сфотографируйте модель клетки и съешьте ее!" ]

[ "To make a cell out of jello, you will need: Lemon flavored jello, or unflavored jello Light colored fruit juice (if using unflavored jello) Various candies and fruits, such as raisins, gummy worms (plain and sour), gumdrops, jelly beans, grapes, mandarin orange sections, sprinkles, M&M's, jawbreakers, dried fruit, and/or hard candy.", "Avoid using marshmallows, as they will float on top of the gelatin.", "Water A large plastic resealable bag A spoon A large bowl or container Access to a stovetop or microwave Access to a refrigerator This will make the jello stiffer and make it easier for the cell parts to stay in place.", "Heat the water to boiling, using ¾ of what is called for in the instructions.", "Dissolve the gelatin in the hot water and stir it carefully.", "Add the same amount of cold water to the mixture.", "If you are using unflavored jello, add fruit juice to the jello in place of water so the jello is a light, bright color.", "The jello will represent the cytoplasm of the cell.", "Slowly pour the cooled gelatin into the bag.", "Make sure there is room in the bag for all the cell components that will be added in later.", "Seal the bag and put it in the refrigerator.", "Then, take the bag out of the refrigerator and open it.", "Make sure you use candies that are the right color and shape to match the components of an actual cell.", "Consider using: Pink Mike and Ikes for the smooth endoplasmic reticulum.", "Blue Mike and Ikes for the mitochondria.", "Disc sprinkles for the ribosomes.", "Airheads for the rough endoplasmic reticulum.", "Sour gummy worms for the Golgi apparatus.", "Warheads for the vacuoles.", "Keep in mind that if you are making a plant cell, you will need to add in a cell membrane around the jello with candy such as Twizzlers or Pixie Sticks.", "You may want to make a card with a piece of each candy glued to the card, or you can create labels by writing or typing the name of the cell part and attaching them to each candy.", "This will allow the jello to fully set, creating a sturdy cell model.", "Feel to free to take a picture of the jello model, and then eat it!" ]

[ "Если поблизости расположено несколько ресторанов, изучите меню каждого из них.", "Хотя многие позиции похожи или даже идентичны, в одном из заведений выбранное блюдо может оказаться более полезным.", "В некоторых ресторанах можно обнаружить более широкий ассортимент определенных видов пищи.", "Ищите меню с большим количеством приготовленных на пару и овощных блюд, а также возможностью вносить изменения и дополнения.", "Также прочтите разделы меню \"здоровых\" или \"диетических\" блюд.", "Многие рестораны ориентированы на категорию людей, которые хотят похудеть.", "Здесь можно найти предложения с определенным количеством калорий или приготовленные диетическим способом.", "В большинстве китайских ресторанов вам предложат несколько видов супов на выбор.", "Первое блюдо поможет обуздать аппетит и сократить общее количество потребленных калорий.", "Исследования показали, что если начать обед с низкокалорийного супа, то в конечном итоге вы употребите меньше калорий.", "Попробуйте заказать \"маленькую\" порцию или чашку кисло-сладкого острого супа.", "Как правило, он состоит из бульона, овощей и содержит около 100 калорий.", "Хотя калорийность супа и достаточно низкая, количество натрия в нем, скорее всего, будет высоким.", "Попросите небольшую порцию блюда с низким содержанием натрия, если такое есть в меню.", "Неважно, что вы заказываете – основное блюдо или гарнир, выбирайте приготовленные на пару блюда, а не жареные.", "Так вы автоматически уменьшите количество калорий и жира.", "Все позиции в меню, отмеченные как \"хрустящие\", зажарены во фритюре, например креветочные чипсы и блинчики с начинкой.", "Если есть возможность выбора между поджаренным и пропаренным рисом, всегда заказывайте второй вариант.", "Жареный рис содержит на 100 калорий больше в каждой порции, чем пропаренный.", "Также выбирайте пропаренный или слегка обжаренный белок.", "Такие блюда, как курица генерала Тсо, готовятся во фритюре, поэтому содержат больше калорий.", "Закажите блюдо с меньшим количеством калорий, например курицу и брокколи.", "Откажитесь от яичного рулета и жареных пельменей, и возьмите приготовленные на пару продукты в качестве закуски.", "Два пельменя, приготовленные на пару, содержат всего 50 калорий.", "Овощи в любом блюде, на вынос или домашнего приготовления, уменьшат его калорийность и помогут соблюдать здоровую, питательную диету.", "Если заказать дополнительные овощи для китайского блюда на вынос, объем станет больше.", "Это означает, что количество пищи останется таким же, но овощей будет больше.", "Овощи содержат немного калорий и большое количество клетчатки, поэтому вы быстро насытитесь, но потребите при этом меньше калорий.", "К любой китайской еде на вынос заказывайте дополнительные овощи.", "Если блюдо состоит из перца и лука, попросите двойную порцию.", "Или же, при заказе курицы и брокколи, удвойте количество овощей.", "Можно заказать обычные тушеные овощи или гарнир из овощей на пару.", "Ешьте их в качестве дополнения к блюду или чтобы разнообразить вкус.", "Попробуйте заказать коричневый рис.", "Большинство ресторанов здорового питания предлагают такой вариант.", "Коричневый рис считается 100% цельным зерном.", "Он подвергается меньшей обработке по сравнению с белым рисом и содержит больше клетчатки, белков и других питательных веществ.", "Несмотря на то, что коричневый рис более полезен, он содержит такое же количество калорий, что и белый.", "Преимуществом являются только питательные вещества в его составе.", "Существует множество разных блюд и продуктов, которые сделают китайскую еду более полезной.", "При этом не следует забывать о том, как готовят и с чем подают блюдо.", "Попросите подать соус отдельно.", "Очень часто соус подают уже в блюде.", "Это очень вкусно, но избыточное количество соуса добавит лишние калории.", "Попросите подать соус отдельно и контролируйте его количество.", "Попросите приготовить лично для вас блюдо с меньшим количеством растительного или сливочного масла.", "Это позволит сократить потребление жиров и лишних калорий.", "Уточните, какое количество соевого соуса, глутамата натрия или соли добавляют в ваше блюдо в процессе приготовления.", "Хотя эти ингредиенты и не содержат лишних калорий, они увеличивают количество натрия в еде." ]

[ "If there are multiple Chinese restaurants around your area, take a look at each one of their menus.", "Although many items on the menu will be similar or even identical, you might find more healthy options at certain places.", "Some restaurants may offer a wider selection of certain foods.", "Look for menus that have more steamed dishes, more vegetable dishes or are able to make changes or substitutions.", "Also check for a \"healthy\" or \"diet-friendly\" section of the menu.", "Many restaurants now are catering to the large population of people looking to lose weight.", "They may offer things under a certain calorie limit or that are cooked a bit healthier.", "Most Chinese restaurants offer a few different types of soup on their menu.", "Starting with a soup can help curb your appetite and total calorie intake.", "Studies have shown that if you start a meal by consuming a low-calorie soup, you end up eating less quantity and fewer calories overall.", "Try order a \"small\" or cup of hot and sour soup.", "This generally is about 100 calories and contains vegetables and broth.", "Although the soup may be low in calorie, it's most likely still higher in sodium.", "Ask for a low-sodium option if available and plan on sticking to the small serving.", "No matter what entree or side dish you're in the mood for, try to go for the steamed option over fried.", "This automatically cuts calories and fat.", "Anything battered or marked as '\"crispy\" is deep fried, e.g.", "prawn crackers and spring rolls.", "Anything in batter means that it will be high in fat.", "If your order comes with the option of fried rice or steamed rice, always go for steamed.", "Fried rice has over 100 more calories per serving than steamed rice.", "Also go for steamed or stir-fried proteins.", "Things like General Tso's chicken are deep fried and higher in calories.", "Opt for a lower calorie option like chicken and broccoli.", "For appetizers, skip the egg roll and fried dumplings and order spring rolls or steamed dumplings instead.", "Two steamed dumplings are only around 50 calories.", "Adding an extra vegetables to any dish — takeout or homemade — can help decrease the overall calorie content of the meal and help you stick to a healthier, more nutritious meal.", "Adding extra vegetables to your Chinese takeout meal will help provide bulk to your meal.", "That means you'll be eating the same quantity of foods, but filling up more on vegetables.", "Since vegetables are low in calorie and high in fiber, you'll get full and feel satisfied on fewer calories.", "With any Chinese takeout dish, ask for extra vegetables.", "If it comes with peppers and onions, ask for a double amount.", "Or if you're ordering chicken and broccoli, ask for extra broccoli.", "You can also ask for an order of plain steamed vegetables or a side order of steamed vegetables.", "Eat these in addition to your meal or toss them with your entree of choice.", "Another option to try is ordering brown rice.", "Again, many restaurants are catering to healthy eaters and may offer this nutritious side.", "Brown rice is considered a 100% whole grain.", "It's less processed compared to white rice and is higher fiber, protein, and other essential nutrients.", "Although brown rice is a more nutritious or nutrient-dense choice, it will have the same or very similar amount of calories to steamed white rice.", "The benefit here is the added nutrition.", "There are a variety of different meals and types of foods that you can order to make Chinese takeout more healthy; however, don't forget about how it's cooked and served.", "Ask for sauce on the side.", "Many times, Chinese food is slathered and drowning in some sort of sauce.", "Although usually very tasty, the excess amount of sauce can add up to a lot of extra calories.", "Ask for the sauce to be served on the side and monitor how much you add.", "Also ask if your foods can be prepared with less oil or butter.", "This can help cut down on fat and calories as well.", "Ask about reducing the amount of soy sauce, MSG or salt that's added to your foods during cooking.", "Although these ingredients don't come with a calorie content, they can help cut down on the overall sodium content of your meal." ]

[ "Использование одних и тех же материалов или методов каждый день может быстро надоесть.", "Смотрите видео, читайте оригинальные тексты и играйте в интерактивные игры.", "Ежедневно пользуйтесь новым языком в чтении, письме и развлечениях, чтобы закреплять изученный материал и свободно говорить.", "Например, решите, что будете учить по десять новых слов в день или пять новых фраз.", "Вы также можете каждый день читать несколько страниц текста на целевом языке, смотреть на нем передачи или слушать пару песен.", "Возможно, вы поставите цель говорить на целевом языке определенное количество времени каждый день.", "Будьте реалистом и ставьте цели на основе вашего личного стиля обучения.", "Изучение нового языка — это непростая задача.", "Не ругайте себя, если не заговорили бегло спустя несколько месяцев.", "Сосредоточьтесь на том, что вы узнали, и продолжайте учиться.", "Чтобы сохранять мотивацию, напоминайте себе, почему вы хотели выучить новый язык в первую очередь." ]

[ "Using the same materials or method every day can get old.", "Watch videos, read scripts, and play interactive games.", "Incorporate the new language into daily use in your reading, writing, and entertainment to reinforce what you're learning and build fluency.", "You could decide to learn ten new words a day, or five new phrases.", "You could also choose to read a few pages in your target language each day, watch a show in the language, or listen to a few songs.", "Perhaps you want to set a goal based on speaking a certain amount in the target language each day.", "Be realistic, and set goals based on your personal learning style.", "Learning a new language can be difficult.", "Don’t berate yourself if you aren’t fluent after a few months.", "Focus on what you have learned, and keep trying.", "Remind yourself why you wanted to learn a new language in the first place to help you stay motivated." ]

[ "Этот метод использует длинные, тонкие срезы и полоски, чтобы придать вашей футболке броский «рваный» вид.", "Для этого метода вам понадобится футболка, которую не жалко испортить.", "Желательно, чтобы она была однотонной и без каких-либо напечатанных рисунков (напечатанные принты могут быть жесткими, и их довольно непросто разрезать ровно).", "Поздравляем - ваша футболка готова!", "Не забывайте, что эта футболка частично обнажает живот - если вы волнуетесь по поводу нарушения дресс-кода на работе или в школе, обязательно одевайте под низ майку!" ]

[ "This method uses long, thin cuts and slices to give your shirt a drastic \"destroyed\" look.", "For this method, you'll want a t-shirt that you don't mind ruining.", "Preferably, the shirt should be solid-colored and bear no screen-printed design (screen prints can be tough and somewhat tricky to make clean cuts through).", "Congratulations - your shirt is ready to wear!", "Don't forget that this shirt exposes your midriff - if you're worried about breaking the dress code at your work or school, be sure to wear an undershirt!" ]

[ "Знание свои ценностей поможет вам взглянуть глубоко в себя.", "Многие ценности основаны на личном опыте, а некоторые меняются по мере того, чем больше мы себя узнаем.", "Иногда ценности трудно выявить, потому что терминология и концепции зачастую довольно абстрактны и размыты.", "Ваши ценности – это ваши убеждения и идеалы, на которых базируется ваш выбор в течение всей жизни.", "Определение и понимание своих ценностей поможет вам лучше осознать, кто вы есть и что для вас важно.", "Чтобы выявить свои ценности, вам нужно посвятить больше времени рефлексии, анализу того, что для вас важно и того, какие убеждения делают вас именно тем человеком, которым вы являетесь.", "Начните выявление ценностей путем ответов на следующие вопросы: Выберите двух людей, которыми вы больше всего восхищаетесь.", "Какие качества в этих людях вызывают у вас восхищение?", "Что именно привлекает вас в этом человеке?", "Если бы вы могли сохранить три свои вещи до конца своих дней, чтобы вы выбрали?", "Почему?", "Какие темы, события или хобби вас увлекают?", "Почему эти вещи важны для вас?", "Что в этих вещах вызывает ваш интерес?", "Какое событие заставляет вас почувствовать гармонию и полноту с самим собой?", "В какое время вы это испытываете?", "Почему?", "Вам следует начать с идеи о том, что для вас важно и значимо.", "Попробуйте разделить эти идеи, моменты или вещи на группы по ключевым ценностям, чтобы лучше понять свои убеждения и идеалы.", "Примером ключевых ценностей могут выступать мужество, честность, оптимизм, уверенность в себе, дружба, целеустремленность, верность, доброта, справедливость, доверие и гармоничность.", "Используйте эти ключевые ценности, чтобы глубже познать себя.", "Они должны помочь вам сделать выбор и определить, что для вас важно.", "Путем подобного анализа вы сможете больше раскрыть свое истинное “я”.", "У вас могут быть многогранные группы ценностей.", "Это нормально, потому что люди – сложные существа, которые испытывают много различных эмоций.", "Например, вы можете ценить честность, верность, компетентность и уверенность в себе, но это ценности не обязательно объединять в одну группу.", "Однако эти качества указывают, какое окружение и круг общения вы цените, а также, что сами стремитесь в себе взрастить." ]

[ "Knowing what you value can give you insight into who you are at your core.", "Many values are based on your personal experiences, and some change as you learn more about yourself.", "Sometimes values are hard to identify because the term and concept is abstract and often vague.", "Your values are your beliefs and ideals that you base your choices on throughout life.", "Identifying and defining your values will bring you closer to realizing who you are and what is important to you.", "In order to seek out your values, you will need to spend some time in reflection, analyzing what is important to you and which values make you who you are.", "Begin identifying your values by writing your answers to the following questions: Identify two people you most admire.", "What are the qualities they have that you admire?", "What is it about this person that makes them admirable to you?", "If you could only have three of your possessions for the rest of you life, which would they be?", "Why?", "What topics, events, or hobbies are you passionate about?", "Why are these things important to you?", "What is it about these things that make you passionate?", "What event made you feel the most complete and fulfilled?", "What about that time made you feel this way?", "Why?", "You should start to have an idea about what is important to you and what you value.", "Try to group these ideas, moments, or things into core values to help you have a better idea of your core beliefs and ideals.", "Some examples of core values include courtesy, honesty, optimism, confidence, friendship, achievement, faith, friendship, kindness, justice, trust, and peace.", "Use these core values to understand and know yourself better.", "These values should help you make choices and identify what is important to you.", "Through analyzing yourself in this way, you are that much closer to unlocking your true self.", "Your may have multiple groups of values.", "This is normal because humans are complex and feel many different things.", "For example, you may value honesty, faith, competence, and confidence, values that don't necessarily group together.", "But these traits show you the kinds of situations and people you value around you as well as traits you likely strive for in yourself." ]

[ "Стоматолог осмотрит белые пятна на ваших зубах и определит, поможет ли вам процедура отбеливания и будет ли она безопасной при текущем состоянии зубной эмали.", "Также после отбеливания зубов стоматолог может обработать эмаль фторидами и иными средствами для укрепления эмали.", "Это позволит сделать ваши зубы крепче.", "Другим распространенным способом удаления белых пятен на зубах является осторожное их стирание абразивным материалом (обычно для этого используют пищевую соду).", "Данный метод наиболее эффективен для устранения небольших пятен, так как слишком обширное применение абразива может стереть тонкую зубную эмаль.", "Процедура проводится с применением специального устройства, из которого выдуваются кристаллы абразива и попадают прямо на кальциевые отложения на зубах.", "Абразив осторожно устраняет кальциевые отложения.", "После этого отшлифованное место обрабатывают пломбирующим материалом, чтобы запечатать травмированную эмаль.", "По аналогии с аэроабразией, цель химической абразии состоит в аккуратном устранении кальциевого отложения, которое нарушает нормальный цвет зуба.", "Этот метод подходит только для белых пятен малого и среднего размеров, так как применение химикатов на большой площади зуба только сильнее его повредит.", "При проведении процедуры стоматолог обрабатывает кальциевое отложение зуба специальной кислотой, которая его разъедает.", "Кислота наносится исключительно на поменявшие цвет участки зуба, чтобы не допустить обширного повреждения эмали.", "Затем стоматолог рассверливает протравленные кислотой участки и ставит пломбы, чтобы запечатать эмаль и защитить зуб от дальнейшего повреждения.", "Во время выполнения данной процедуры стоматолог будет использовать специальный смоляной гель, чтобы раскрыть поры зуба в области расположения белых пятен.", "Как только смола проникнет и заполнит собой все слои поменявшего цвет зуба, стоматолог отвердит смолу специальным светом.", "Примерно через 15-20 минут, белые пятна должны сравняться по цвету с остальными участками зубной эмали.", "Данная процедура также не дает разъедающим зубную эмаль кислотам проникать в зуб, что позволяет защитить его от дальнейшего разрушения и появления трещин на эмали.", "Данная процедура аналогична применению домашних средств лечения белых пятен за тем исключением, что в ней используются только рецептурные ингредиенты.", "Профессиональная реминерализация действует быстрее домашних средств благодаря рецептурным пастам и жевательным резинкам, которые обладают высоким содержанием минералов, проникающих в микроскопические отверстия зуба, которые и создают эффект белого пятна.", "Применяемые в данном случае средства содержат высокую концентрацию фторидов, которые помогают бороться с белыми пятнами, а также противостоят их появлению в будущем и не дают развиваться дуплам.", "Среди возможных для применения препаратов следует упомянуть зубные порошки с содержанием казеин фосфопетида (CPP) и аморфного фосфата кальция, а также жевательные резинки и пасты с этими веществами." ]

[ "A dentist can look at the white spots on your teeth and determine if bleaching may help and whether this procedure is safe based on the current state of your enamel.", "Your dentist will also be able to seal the enamel with fluoride and other enamel treatments once the whitening process is finished.", "This will help to strengthen your teeth.", "Another common way dentists remove white spots from the teeth is by gently scuffing the spots from the teeth with an abrasive material, usually baking soda.", "This is best for white spots that are small, as too much abrasion on the teeth will wear away a thin layer of enamel.", "The procedure uses a special device that blows crystal particles directly at the calcium deposit.", "The abrasive particles gently lift away the calcium deposit.", "The spot is then fixed with filling to cover the calcium deposit and seal the enamel.", "Like air abrasion, the goal of chemical microabrasion is to remove the white spot by gently removing the calcium deposit causing the discoloration.", "This is appropriate for small- to medium-sized white spots only, because applying the abrasive chemicals to larger areas will only damage the tooth further.", "During the procedure, the dentist applies a special acid that eats away the calcium deposit on the tooth.", "The acid is only applied directly on top of the discolored spots to avoid extensive enamel damage.", "Then, the dentist will drill in the spots post-etching to seal the enamel of the teeth and protect it from further damage.", "During this procedure, the dentist will use a special resin gel to open the pores of the tooth where the white spots are located.", "After the resin has penetrated and treated all of the levels of the discolored teeth, the dentist will cure the resin with a special light.", "After about 15 – 20 minutes, the white spots should blend with the remaining tooth enamel.", "This procedure also blocks enamel-eating acid from penetrating the tooth and helps preserve the tooth from additional decay and future cracks in the enamel structure.", "These treatments are similar to homemade remineralization remedies, except that they contain prescription only ingredient levels.", "These treatments work faster than home remedies by using prescription pastes and gums to reintroduce high levels of minerals to treat the microscopic holes creating the white spots.", "These products contain high levels of fluoride that help treat the white spots, and they can also help prevent future cavities and spots from forming.", "Some products options include casein phosphopeptides (CPP) and amorphous calcium phosphate (ACP) powders, gums, and pastes." ]

[ "Вы найдете его внизу столбца значков на правой панели.", "Для этого передвиньте розовую линию вдоль временной шкалы, чтобы задать длительность видео; в этот момент приложение автоматически остановит запись.", "Начнется обратный отсчет (3, 2, 1…).", "Когда отсчет закончится, TikTok приступит к записи видео (то есть нажимать на кнопку записи не нужно).", "Чтобы приостановить запись, нажмите на кнопку остановки записи внизу экрана.", "Чтобы возобновить запись (после паузы) в режиме громкой связи, еще раз коснитесь значка секундомера." ]

[ "It's towards the bottom of the icon column on the right side of the screen.", "Drag the pink line along the timeline to indicate how long you want your video to be; the app will stop recording automatically at that point.", "A countdown will begin (3, 2, 1…).", "When the countdown ends, TikTok will begin recording immediately.", "There’s no need to press the recording button, though.", "To pause the recording, tap the stop button at the bottom of the screen.", "To start recording hands-free after pausing, tap the timer icon again." ]

[ "iPhone 4S и новые модели оснащены Bluetooth-модулем, чего не скажешь о iPhone 4 и старых моделях.", "Аналогично, попытка подключить старую модель Bluetooth-колонок к новой модели iPhone (например, 6S или 7), может не увенчаться успехом.", ".", "Если операционную систему iPhone не обновить до последней версии, можно столкнуться с проблемами при подключении новых моделей Bluetooth-колонок.", "Возможно, вы включили колонки слишком поздно, то есть после того, как iPhone уже нашел доступные устройства.", "Или произошел сбой в работе Bluetooth.", "Поэтому выключите и включите Bluetooth-колонки.", "Так вы сбросите настройки Bluetooth и, возможно, сможете подключить колонки.", "Чтобы перезагрузить смартфон: Нажмите и удерживайте кнопку питания (на боковой или верхней панели устройства) до тех пор, пока на экране не появится сообщение «Проведите, чтобы выключить».", "Проведите по верхней части экрана слева направо.", "Подождите минуту, а затем нажмите и удерживайте кнопку питания до тех пор, пока на экране не отобразится логотип Apple.", "Если вышеописанные методы не привели к успеху, отнесите колонки в магазин, чтобы его сотрудники проверили их.", "Если вы купили колонки в онлайн-магазине, отнесите колонки в розничный магазин (такая услуга доступна не во всех странах)." ]

[ "iPhone 4S and more recent are equipped with Bluetooth technology; if you have an iPhone 4 (or older), it may not work.", "Likewise, attempting to use an old model of Bluetooth speaker with a newer iPhone (such as 6S or 7) may cause synchronization issues.", "If your iPhone isn't updated to the latest version of iOS, you may run into Bluetooth issues on newer Bluetooth speakers.", "You may have turned on the speaker too late while your iPhone searched for available devices, or there might just be a bug in how they are working.", "Try restarting the speaker to see if this helps.", "Doing so may reset your phone's Bluetooth settings and make it possible to connect again.", "To restart your phone: Press and hold the Power button on the side (or top) of your iPhone until slide to power down appears.", "Slide the power icon at the top of the screen right.", "Wait for a minute, then press and hold the power button until the Apple icon displays.", "If all else fails, bringing your iPhone and Bluetooth speaker into the store from which you purchased the speaker to have staff members look at it might fix your problem.", "If you bought your speaker online, you can usually still bring it into a retail store like Best Buy to have them take a look at it." ]

[ "Существует множество способов распознать сигналы, но проще всего – задать прямой вопрос.", "Спросите, нравитесь ли вы ей, а также не бойтесь сказать, что у вас иногда нет уверенности по этому вопросу.", "Постоянные расспросы подобного рода будут лишь нервировать ее, но сам по себе факт такого вопроса вполне нормален.", "Просто выскажите свои опасения, не выдвигая никаких обвинений.", "Может показаться, что желание открыться человеку, который, на ваш взгляд, просто играет с вами, противоречит логике, но это может стать лучшим решением.", "Если вы будете искренним в своем признании, то высока вероятность, что она будет честна с вами в ответ.", "Девушка, для которой ваши отношения – это просто игра, может понять, что для вас это серьезно, и прекратит ломать комедию.", "Не выказывайте пассивной агрессии, просто сообщите, что некоторые ее действия ранят ваши чувства.", "Совершенно бессердечных людей не бывает, поэтому она может прекратить притворяться, когда поймет, что делает вам больно.", "Повторяем, не нужно сердиться.", "Спокойно сообщите ей, что вас расстраивают определенные действия с ее стороны." ]

[ "There are a lot of ways you can try to read the signals, but the easiest thing to do is just be upfront with the girl.", "Ask her if she really likes you, and don't be afraid to say that you feel insecure about it sometimes.", "If you do this constantly it might get on her nerves, but there's nothing wrong with asking her.", "Don't accuse her, just say sometimes you worry.", "It may seem counterintuitive to open up emotionally to someone you think might be playing games with you, but it could be the perfect solution.", "If you are sincere and she knows how you feel, she'll be more likely to answer honestly.", "If she is playing games with you, she may recognize that this isn't a joke to you.", "Don't be passive aggressive, just tell her that sometimes the way she acts hurts your feelings.", "No one is completely heartless — if she's playing games with you she may stop because she knows that it hurts you.", "Once again, don't get angry.", "Just let her know calmly that it makes you sad when she acts a certain way." ]

[ "Если вы периодически испытываете боль в животе, необходимо как можно скорее посетить врача.", "Боль в животе может свидетельствовать о самых разных заболеваниях, при которых может потребоваться немедленное лечение, прием лекарств или хирургическая операция.", "Расскажите врачу об испытываемых вами симптомах — это поможет ему сузить круг возможных причин боли.", "Сообщите врачу о недавних изменениях в вашем рационе питания или образе жизни, которые могли повлиять на состояние пищеварительной системы.", "Вероятно, врач произведет физический осмотр.", "Кроме того, он может назначить различные анализы, в том числе рентгенологический и эндоскопический.", "Ежедневная медитация снижает стресс и помогает справиться с вызванными им физическими симптомами.", "Кроме того, регулярная медитация способна помочь при проблемах с животом, которые связаны с воспалением и расстройством кишечника.", "Медитируйте хотя бы по 15–20 минут в день: садитесь в тихом месте и сосредотачивайте свое внимание на спокойном медленном дыхании.", "Выбирайте для медитации такие место и время, чтобы вам никто не помешал.", "Физические упражнения помогают облегчить и предотвратить боль в животе благодаря тому, что они снижают стресс и улучшают обмен веществ.", "Чтобы извлечь из занятий спортом максимальную пользу, выполняйте кардио-упражнения хотя бы по 30 минут 4–5 раз в неделю.", "Попробуйте заниматься следующими упражнениями: бег трусцой; езда на велосипеде; плавание; катание на роликовых коньках; быстрая ходьба; гребля; танцы.", "Занятия йогой имеют много преимуществ, среди которых снижение стресса и улучшение пищеварения.", "Запишитесь на курсы йоги для начинающих, чтобы освоить основы и выучить различные позы.", "Можно также разучить основные позы самостоятельно.", "Попробуйте выполнять следующие позы: \"апанасана\": лягте на спину, охватите руками колени и на 5–10 секунд подтяните их к груди; \"мостик\": лягте спиной на пол, согните ноги в коленях и приподнимите таз; \"поза ребенка\": сядьте на колени, наклонитесь вперед и вытяните руки перед собой." ]

[ "If you regularly experience stomach aches, see your doctor as soon as possible.", "Abdominal pain can be a symptom of numerous medical issues that may require immediate treatment, medication, or surgery.", "Tell your doctor about any other symptoms you may be experiencing to help narrow down the cause of your pain.", "Inform your doctor about any recent changes in diet or lifestyle that may be playing a part in your stomach trouble.", "Your doctor will likely do a physical examination, and may do laboratory, radiological, or endoscopic testing.", "Doing meditation every day can lower your overall stress level and curb the physical symptoms associated with it.", "Regular meditation may also reduce stomach issues caused by inflammation and gut disorders.", "For at least 15-20 minutes each day, meditate by sitting quietly and focusing on breathing in slow, purposeful intervals.", "Choose a place and time to meditate where you will not be interrupted.", "Exercise can help ease and prevent stomach aches by reducing stress and improving your metabolism.", "To get the full benefit of moderate exercise, do at least 30 minutes of cardio 4-5 times a week.", "Try activities like: Jogging Biking Swimming Rollerblading Speed walking Rowing Dancing Doing yoga has many benefits, including stress relief and better digestion.", "Take a beginner's yoga class in your area to learn the basics and practice different poses.", "Alternatively, attempt a few basic poses on your own such as: \"Apanasana\", where you lie on your back and hug your knees to your chest for 5-10 counts.", "The \"bridge pose,\" where you lie on the floor, bend your knees, and move your hips up to stretch your body.", "The \"child's pose,\" where you sit on your knees, lean forward, and stretch your arms out in front of you." ]

[ "Корень маки продается в виде порошка, поэтому один из наиболее простых способов использовать его заключается в том, чтобы добавлять в различные напитки.", "Кладите 2–3 чайные ложки порошка маки в рисовое молоко и добавляйте его в чашку чая.", "Порошок не сильно изменит вкус чая и в то же время благотворно скажется на вашем здоровье.", "Можно готовить специальные напитки с макой.", "Попробуйте приготовить большую порцию шоколадного напитка, который прекрасно подойдет для легкого перекуса или десерта.", "Смешайте 2–3 чайные ложки порошка маки, 240 миллилитров миндального молока, 240 миллилитров дистиллированной воды, 1 стакан клубники или черники, 2 столовые ложки (30 миллилитров) меда и 2 столовые ложки шоколадного порошка.", "Перемешайте все блендером, чтобы получилась однородная масса, и выпейте этот напиток, чтобы зарядиться энергией на несколько часов.", "Корень маки хорошо подходит для смузи, он позволяет добавить в фруктовые и овощные смузи больше питательных веществ.", "Чтобы приготовить смузи из зелени с макой, возьмите пучок листовых овощей, например шпината или листовой капусты, и залейте ее 1/2–1 стаканом (120–240 миллилитрами) кокосовой воды.", "Добавьте один спелый банан, 1 спелое киви, 2–3 чайные ложки порошка маки, 1 столовую ложку (15 миллилитров) меда или сиропа из агавы и 1 столовую ложку твердого кокосового масла.", "Перемешайте все в блендере, чтобы получилась однородная масса.", "Добавьте немного льда, чтобы охладить смузи.", "Если вам не нравятся бананы или киви, вместо них можно использовать что-нибудь другое.", "Попробуйте добавить 1/2 стакана ваших любимых ягод или других фруктов, например персиков, яблок или нектарина.", "Выберите такое сочетание фруктов, которое нравится вам.", "Порошок маки можно добавлять во многие блюда.", "Подмешивайте несколько чайных ложек маки в утреннюю тарелку с овсяными хлопьями.", "Добавляйте порошок маки в супы, чтобы обогатить их питательными веществами.", "Порошок маки можно добавлять практически во все блюда.", "Более того, можно придумать блюда с макой в качестве основного ингредиента.", "Добавляйте в одну порцию не более нескольких чайных ложек порошка маки, иначе он может заглушить вкус блюда.", "Тем не менее старайтесь использовать достаточно порошка маки, чтобы соблюдать суточную норму.", "Этими вкусными батончиками можно перекусывать на протяжении дня.", "Для начала измельчите в кухонном комбайне 1 стакан миндаля.", "Затем засыпьте в миску 1/2 стакана семян подсолнечника, 1/2 стакана льняной муки, 1/2 стакана семян тыквы, 2 столовые ложки семян чиа, 2 столовые ложки порошка маки и 1/2 чайной ложку соли и добавьте измельченный миндаль.", "Растопите на слабом огне смесь 1/4 стакана (60 миллилитров) кленового сиропа, 1/4 стакана (60 миллилитров) кокосового масла и 1/3 стакана (80 миллилитров) твердого миндального масла.", "Добавьте эту смесь в миску с сухими ингредиентами и как следует перемешайте.", "Возьмите противень 20х20 сантиметров и застелите его пергаментной бумагой.", "Выложите приготовленную смесь на противень ровным слоем.", "Поставьте ее в холодильник примерно на 1 час или до тех пор, пока она не застынет." ]

[ "Since maca comes in a powder, one of the easiest ways to use maca is to put it in things you already drink every day.", "Add two to three teaspoons of maca powder to rice milk to your favorite cup of tea.", "It will not change the flavor very much and add all the health benefits of the maca to your diet every day.", "You can make specialty drinks with maca in them.", "Try a chocolate maca monster drink, which is a great snack or dessert drink.", "Blend 2 to 3 tsp maca powder, 8 oz almond milk, 8 oz purified water, 1 cup strawberries or blueberries, 2 tbsp honey, and 2 tbsp of chocolate powder.", "Blend until combined and enjoy an energy boost that will last hours.", "Maca works great in smoothies to add more nutrients to the fruits and vegetables already in the mix.", "For a green food maca smoothie, take 1 handful of any green you choose, such as spinach or kale, and add it to 1/2 to 1 cup of coconut water.", "Throw in 1 ripe banana, 1 ripe kiwi, 2 to 3 tsp maca powder, 1 tbsp honey or agave nectar, and 1 tbsp coconut butter.", "Blend in a blender until smooth.", "Throw in some ice to make is a cold, refreshing smoothie.", "You can switch out the ingredients if you don't like kiwis or bananas.", "Try adding a 1/2 cup of your favorite berries or other fruit such as peaches, apples, or nectarines.", "Choose whatever fruit combination you like best.", "Maca powder can be added to many other things.", "Stir a few teaspoons of it in your morning oatmeal.", "Add it to the base of any soup your making to add extra nutrients to the mix.", "Maca can be added to almost any dish, and you can also make recipes with maca as the main ingredient.", "Don’t use more than a few teaspoons per serving.", "It might start to overpower other flavors, but use enough to get your daily boost of maca power.", "You can make yummy maca energy bars to eat as a snack during the day.", "To make these, chop 1 cup of almonds to a food processor.", "Add 1/2 cup sunflower seeds, 1/2 cup flax meal, 1/2 cup pepitas, 2 tbsp chia seeds, 2 tbsp maca powder, and 1/2 tsp of salt to a bowl and pour in the almonds.", "Melt 1/4 cup maple syrup, 1/4 coconut oil, and 1/3 almond butter in a saucepan on low until combined.", "Add this mixture to the bowl of dry ingredients and mix until well combined.", "Lay a piece of parchment paper on an 8x8 inch pan.", "Spread the mixture on the pan until flat and even.", "Refrigerate for about an hour, or until hard." ]

[ "В первую очередь следует сделать или подобрать то, что будет изображать землю по обеим сторонам моста.", "Например, мостом можно соединить два стола одинаковой высоты или приготовить для него подставку из дерева.", "Лучше всего сделать такую поддерживающую подставку, чтобы к мосту можно было подвесить груз.", "После того как вы выберете основание, следует измерить расстояние между его двумя сторонами, чтобы определить необходимую длину моста.", "Если вы строите мост из спагетти первый раз, лучше начать с короткого расстояния.", "Затем, по мере опыта, постепенно увеличивайте протяженность мостов.", "Сначала начертите мост на миллиметровой бумаге.", "Затем приложите к бумаге прозрачную пластиковую пленку, например упаковочный полиэтилен, и используйте чертеж в качестве шаблона.", "Прикладывайте спагетти к нарисованному эскизу, обрезайте их, чтобы они имели нужную длину, и склеивайте вместе.", "Начертите на миллиметровой бумаге мост, прежде чем накрывать ее прозрачной пластиковой пленкой.", "Затем приложите к проведенным на бумаге линиям спагетти.", "После того как вы обрежете спагетти до той длины, которая соответствует начерченным линиям, снимите их с покрывающей бумагу прозрачной пленки и аккуратно склейте вместе.", "От этого выбора зависит, устоит ли ваш мост.", "Лучше не использовать канцелярский клей на водной основе, так как он размягчит спагетти, и потребуется много времени, чтобы они высохли.", "Клей для моделей и горячий клей легко наносить, однако после высыхания они сохраняют гибкость.", "Это не очень хорошо для того, чтобы скрепить соединения моста.", "Для моста прекрасно подходит эпоксидный клей — он позволяет получить крепкую конструкцию, хотя и слегка пачкается.", "После высыхания эпоксидный клей затвердевает и хорошо удерживает соединения моста.", "Многие разновидности эпоксидного клея высыхают менее чем за пять минут.", "Эпоксидный клей можно приобрести в магазине товаров для рукоделия или заказать через интернет.", "Если вы мастерите мост с маленькими детьми, вместо клея можно использовать пастилу или даже попкорн — это безопасно и весело.", "Конечно, в этом случае у вас получится менее прочный мост, но вам все равно удастся продемонстрировать детям общие принципы.", "Это треугольные поддерживающие балки, которые соединяются своими вершинами с дорожным полотном моста с обеих сторон.", "Скрепите фермы друг с другом с помощью клея.", "Фермы принимают на себя вес моста и позволяют сильнее нагрузить его.", "Можно сделать и прямоугольные фермы, однако они сильно уменьшат допустимую нагрузку моста.", "Для моста из спагетти лучше всего подойдут треугольные фермы.", "Чтобы получить достаточно толстое плоское полотно, можно склеить спагетти несколькими слоями.", "В некоторых слоях спагетти можно не склеивать — они будут двигаться, что поможет перераспределять вес.", "Надежно прикрепите фермы друг к другу и к обеим сторонам полотна.", "В результате полотно расположится внизу, а по обе стороны от него подобно стенам будут возвышаться фермы.", "Лучше не класть мост прямо на весы, а положить на что-нибудь плоское, например картонную коробку, и взвесить все вместе.", "После этого вычтите из общего веса вес коробки.", "Можно также использовать двое весов: разместите на них края моста, а затем сложите полученные показания.", "Можно обойтись и без взвешивания моста.", "Обычно мост взвешивают в учебных целях: это позволяет учителю продемонстрировать соотношение между массой самого моста и тем весом, который он способен выдержать." ]

[ "You will first need to build or find a structure that simulates the terrain on either side of the bridge.", "You can build a bridge across two, equally tall tables or build a structure out of wood to place your bridge on.", "It's usually best to build the structure so that you can hang a container of some type underneath the bridge.", "Now that the support structure is in place, you need to measure the distance between the two sides of the support structure to determine the length that your bridge will need to span.", "It's a good idea to start with a short distance when building your first spaghetti bridge.", "Then, slowly increase the length of your bridges as you learn how to build them successfully.", "Design your bridge on a sheet of graph paper first.", "Cover the paper with a clear plastic film, such as plastic wrap, and use it as a template.", "Lay the spaghetti strands over your drawn design to cut them to the right length and glue them together.", "Draw a sketch of your bridge on the graph paper first before laying down the clear film covering.", "Then lay your spaghetti over the lines you have drawn on the graph paper.", "Once you have ensured that the spaghetti has been cut to the proper specifications outlined on your graph paper, remove the spaghetti from the clear film covering and carefully glue the pieces together.", "The type of glue you use will make or break your bridge.", "Regular craft glue is a poor choice, as it is water based, which causes the pasta to soften when the glue is applied, and it takes a long time to dry.", "Model airplane glue and hot glue from a glue gun are easy to apply, but are slightly more flexible when they dry.", "This is not ideal for reinforcing the joints of your bridge.", "Epoxy, although messy, is the ideal solution for maximizing the strength of your bridge.", "Epoxy dries up firmly and will provide the best support for your bridge joints.", "Many brands of epoxy dry in five minutes or less.", "You can buy epoxy at a home improvement store or online.", "When working with very young children, you can use marshmallows or even popcorn to hold the joints together, rather than glue for fun and safety.", "This obviously makes for a less sturdy bridge, but the same general principles of engineering can be gleaned from the exercise.", "Trusses are triangle-shaped support beams that attach point-side down to the roadbed of the bridge on either side.", "Attach the trusses to each other with glue.", "Trusses distribute the forces of the weight you will add to the bridge.", "Rectangular trusses will work, but will drastically decrease the weight or load your bridge can hold.", "Triangular trusses are ideal for building a spaghetti bridge.", "You can do this by gluing several layers of spaghetti to each other to make a thick, flat roadbed.", "You may want to leave the strands unglued in some layers so they will naturally move and help redistribute the weight.", "Securely attach the trusses you have built to each side of the roadbed and to the trusses on the other side.", "The finished bridge will have a roadbed on the bottom with trusses rising above on both sides, like walls and a roof.", "Rather than setting the bridge itself on the scale, set it on something stable like a box and weigh both.", "Then, subtract the weight of the box.", "You can also use 2 scales, placing 1 underneath each edge of the bridge, and then add the weights together.", "Weighing the bridge is optional.", "This is usually done as an instructive method.", "It allows a teacher to show the relationship between the bridge's total weight and the weight it can hold." ]

[ "Многие эфирные масла обладают антибактериальными и антисептическими свойствами.", "Иными словами, они убивают бактерии и другие микроорганизмы, которые поражают кожу и вызывают прыщи.", "Зеленая или перечная мята.", "У некоторых людей они могут вызывать раздражение.", "Начните с добавления одной капли в воду.", "И в зеленой, и в перечной мяте содержится ментол, который обладает антисептическими свойствами и улучшает иммунитет.", "Тимьян стимулирует иммунную систему и имеет антибактериальные свойства.", "Он также улучшает кровообращение, раскрывая кровеносные сосуды.", "Календула ускоряет заживление и имеет антибактериальные свойства.", "Лаванда успокаивает и помогает снять тревогу и депрессию.", "Она также обладает антибактериальными свойствами.", "Масло чайного дерева.", "Для начала протестируйте это средство на небольшом участке кожи без акне.", "У некоторых людях масло чайного дерева может вызывать раздражение, которое лишь усугубит акне.", "Если у вас не эфирных масел, вы можете заменить их 4-5 столовыми ложками сухих трав.", "Результат будет менее выраженным, но все же эффективным.", "Так как у разных людей разная реакция на эфирные масла, эксперты рекомендуют сначала проверить их действия на небольшом участке коже.", "Капните одну каплю масла на ватный диск и смочите его водой.", "Затем выжмите и нанесите на кусочек кожи.", "Тестируйте каждое масло по отдельности, так как если вы их смешаете, то не поймете, что именно вызывает раздражение.", "Убедитесь, что ванная чистая и наполните ее водой.", "Горячая вода не нанесет вред маслам после добавления, так что выбирайте любую температуру.", "Если после теста на чувствительность на вашей коже не появилось никакой реакции, добавьте для начала 5-10 капель масла в полную ванну.", "Вы можете увеличить дозу до 10-20 капель, если 5-10 не окажут необходимого воздействия на вашу кожу.", "Если вы хотите превратить ароматическую травяную ванную в настоящее спа-лечение, вы даже можете добавить стаканчик морской соли.", "Вы должны дать маслам/травам достаточно времени, чтобы появился результат.", "20-30 минут должно хватить.", "Прежде чем вылезать из ванной, тщательно ополоснитесь чистой водой.", "Особенно важно это сделать, если вы принимали травяную ванну.", "Легкими похлопываниями высушите спину полотенцем, но не растирайте кожу.", "Трение может вызвать раздражение." ]

[ "Many essential oils have antibacterial and antiseptic qualities, which means they can kill bacteria and other microorganisms that can infect the skin and cause pimples.", "Spearmint or peppermint.", "Peppermint or spearmint may be irritating to some.", "Start with one drop/quart of water.", "Both peppermint and spearmint contain menthol, which has antiseptic and immune-boosting properties.", "Thyme boosts the immune system and has antibacterial properties.", "It also increases circulation of the blood by opening up blood vessels.", "Calendula accelerates healing and has antimicrobial properties.", "Lavender is soothing and can help with anxiety and depression.", "It also has antibacterial properties.", "Tea tree oil.", "Test an area of skin free of acne first.", "Tea tree oil can irritate some people's skin, which risks making the acne worse.", "If you don't have essential oils, you can substitute 4-5 tablespoons of the dried herb of the respective oil.", "The result will be messier but just as effective.", "Since different people have different reactions to essential oils, experts recommend that you test any oil on a smaller portion of skin before using it in a full bath.", "Add one drop to eight ounces of water before soaking a cotton ball in the water.", "Squeeze out the cotton ball, then apply it to a patch of skin.", "Make sure you test each oil separately since you won't know which causes the irritation once you mix them.", "Make sure your bathtub is clean, then fill it with water.", "Hot water won't harm the essential oils you'll add, so make it hot enough to be comfortable.", "If your skin did not have any reaction to the sensitivity tests, start with 5-10 drops of the oil in a full bath.", "You can increase to 10-20 drops if the 5-10 drops do not have any effect on your skin.", "If you want to turn the aromatic, herbal bath into a real spa-style treat, you can even add up to a cup of sea salt to the bath.", "You want to give the oils/herbs plenty of time to take effect.", "Soak in the tub for around 20-30 minutes.", "You will want to rinse off thoroughly with clean water before getting out of the tub.", "This is especially the case when using herbs in the water.", "After you get out of the bathtub, pat your back dry instead of scrubbing your back with the towel.", "Then, get dressed in cotton clothing.", "Scrubbing your back may irritate your skin." ]

[ "Отказ, как правило, вызывает крайнюю неловкость у обеих замешанных сторон, и у вас может возникнуть искушение полностью игнорировать ситуацию.", "Не стоит делать вид, будто ничего не произошло.", "К сожалению, промолчать в ответ и надеяться, что человек в конечном итоге «поймет намек», — это жестокая и плохая стратегия, которая зачастую приводит к обратным результатам.", "Не ждите «подходящего момента» — зачастую он так и не наступает.", "Чем дольше вы будете ждать, тем более трудным и неловким окажется отказ для вас обоих.", "Если человек не получит от вас твердого и четкого «нет», ему будет сложно двигаться дальше, поэтому самое лучшее, что вы можете сделать, — это отказать ему.", "Возможно, сначала будет немного больно, но в долгосрочной перспективе вы оба будете рады этому.", "Гостинг — это относительно новый термин для описания старого доброго способа отвергнуть человека: полностью исчезнуть после первоначального общения, будь то одно свидание или несколько.", "Вместо того, чтобы посмотреть проблеме в лицо, инициатор окончательно и бесповоротно исчезает без объяснения причин.", "Если вы исчезнете из поля зрения человека, так и не решив проблему, вы сделаете именно то, чего пытаетесь избежать, — причините человеку боль.", "В исследовании 2012 года ученые выделили семь стратегий разрыва отношений, а потом попросили людей оценить их от наиболее до наименее приемлемых.", "Подавляющее большинство определило гостинг как наименее приемлемый способ расстаться с кем-либо.", "Мягко отвергнуть едва знакомого человека в переписке не только приемлемо, но и предпочтительно.", "Однако это правило не работает в случае, если это ваш давний знакомый или поклонник, с которым вы встречались несколько месяцев.", "Сообщение должно быть нейтральным — это позволит смягчить удар, и человек будет пестовать свое ущемленное эго наедине с собой.", "Нет никакой причины вступать в физический контакт с человеком, которого вы не знаете, просто чтобы отвергнуть его.", "В некоторых случаях, когда дело касается общения в интернете или коллеги, которого вы редко видите и плохо знаете, достаточно отказать даже по электронной почте.", "Любой, кого вы знаете лично или видите каждый день, например, друг или коллега, заслуживает личного ответа.", "Благодаря этому неизбежные встречи в будущем будут гораздо менее неловкими.", "Личный отказ позволит человеку увидеть вашу мимику/язык тела и услышать тон вашего голоса." ]

[ "Rejecting someone is usually extremely awkward for both parties involved and it can be tempting to ignore the situation entirely.", "If you pretend it’s not happening it will magically go away, right?", "Unfortunately, allowing silence to be your answer and hoping the other person will eventually “get the hint” is both cruel and a poor strategy that often backfires.", "Avoid waiting for “the right time” because there usually is no “right time.\"", "The longer you wait, the harder and more awkward the rejection will be for both of you.", "It can make it difficult for the other person to move on if they don’t receive a firm and clear “no” from you, so the kindest thing you can do is provide that to them.", "It may sting a little at first, but in the long run you’ll both be happier for it. \"", "Ghosting is a relatively new term to describe an age-old way of rejecting someone – by disappearing completely after an initial encounter, whether that’s one date or several.", "Rather than confronting the issue, the initiator permanently withdraws completely with no explanation – ever.", "Vanishing completely without ever addressing the issue is doing exactly what you are trying to avoid – hurting that person’s feelings.", "In a 2012 study, researchers identified seven breakup strategies and then asked people to rate them from most to least ideal.", "“Ghosting” was overwhelmingly identified as the least ideal way to break it off with someone.", "Unless you’ve known this person for a long time or have already been dating them for several months, letting them down gently via text is not only acceptable but also preferable.", "The blow of rejection is softened by the neutrality of a text and allows the person to nurse their momentarily bruised ego in private.", "There is no reason to make physical contact with someone you don’t know well just to turn them down.", "In some cases, such as when it comes to being approached online or by someone you work with that you rarely see and hardly know, even an email will suffice as a rejection.", "Anyone that you know personally or see every day, such as a friend or co-worker, deserves a face to face response.", "This will also make inevitable future encounters far less awkward.", "Delivering the news in person allows the other person to see your facial expressions/body language and hear the tone of your voice." ]

[ "Оптометристы специализируются на базовом наблюдении за глазами, включая проверку зрения, диагностику проблем и подбор корректирующих линз.", "Оптометрист проведет различные проверки зрения и поможет выявить возможные проблемы.", "Специалисты данного профиля обеспечивают профилактику зрения.", "Взрослым людям без проблем со здоровьем следует посещать оптометриста примерно раз в два года.", "Пожилым людям и больным диабетом следует посещать специалиста чаще – каждый год.", "Запишитесь к специалисту в случае внезапных изменений, двоения в глазах, возникновения свечения, чрезмерного слезоотделения, боли в глазах, резких вспышек света или необычных покраснений глаз.", "Такие проблемы могут оказаться симптомами опасных болезней.", "Оптометрист может выписать вам корректирующие меры для улучшения зрения.", "Единственными признанными способами активной коррекции зрения можно назвать только линзы (очки) или операцию — остальные варианты являются превентивными или недоказанными мерами.", "После консультации со специалистом выберите оптимальный курс действий.", "Вам почти наверняка подберут очки или контактные линзы.", "Оба варианта используются для коррекции заболеваний вроде близорукости и дальнозоркости, астигматизма и пресбиопии.", "Сегодня все больше людей отдают предпочтение контактным линзам сугубо по косметическим причинам или вследствие сползания и запотевания очков.", "При этом очки требуют более простого ухода и повседневной гигиены.", "Принимать решение только вам.", "Операция по восстановлению зрения или «лазерная коррекция зрения» применима только в случае с близорукостью, дальнозоркостью, пресбиопией и астигматизмом.", "Точная процедура всегда зависит от конкретных проблемы со зрением.", "Сегодня операции по коррекции зрения проводятся преимущественно с использованием лазера (например, лазерный кератомилез).", "Одним из недостатков является стоимость, так как операция может обойтись в сто тысяч рублей для одного глаза.", "Также существует риск осложнений вроде хронической сухости глаза.", "Осложнения возникают примерно в 0–4% случаев, а резкая потеря зрения случается очень редко.", "Всегда следует обсуждать преимущества и недостатки каждой процедуры с лечащим врачом и выбирать оптимальные варианты." ]

[ "Optometrists are doctors who specialize in basic eye care, including sight testing, diagnosing of problems, and prescribing of corrective lenses.", "The optometrist will give you a battery of eye tests and help to identify any issues that you’ve having.", "She is the foundation in your preventative eye-care.", "You should see an optometrist about once every two years if you are a healthy adult.", "Seniors and diabetics should go more often, once per year.", "Make an appointment with your eye doctor is you have any sudden changes in vision, double vision, halos, excess tearing, pain in the eye, sudden flashes of light, or unusual red eye.", "Any of these could be a symptom of a serious condition.", "The optometrist may prescribe corrective action to improve your vision.", "Lenses or surgery are, in fact, the only proven ways to actively correct vision — the rest is either unproven or prevention.", "In consultation with your doctor, decide what the best course of action is.", "Most likely you’ll either get glasses or contact lenses.", "Both are used to correct conditions like near- and far-sightedness, astigmatism, and presbyopia.", "Nowadays many people choose contact lenses for cosmetic reasons, or because they don’t slide down the nose or fog up.", "However, glasses require less in the way of hygiene and everyday care.", "The choice is really up to you.", "Vision surgery is also known as “refractive eye surgery” and only works for certain types of vision — namely, near- and far-sightedness, astigmatism, and presbyopia.", "If you are a candidate for corrective surgery, the procedure will be specially tailored to your issues.", "Vision surgery is generally done nowadays by laser, like the LASIK procedure.", "One downside is cost, as this surgery can be as much as a couple thousand dollars per eye.", "There are also risks of complications like chronic dry eye.", "While complication arise in about 0–4% of cases, severe vision loss is very unusual.", "As always, talk to your doctor about the risks and benefits of this procedures, and what options suit you best." ]

[ "Дерматологи рекомендуют очищать кожу мягкими очищающими средствами.", "Мягкие средства с меньшей долей вероятности вызовут раздражение, что очень важно, поскольку воспаленный прыщ может увеличиться в размерах и стать более явным.", "Если вы считаете, что волосяной фолликул воспалился из-за бактериальной инфекции, попробуйте воспользоваться бактерицидным мылом.", "Отдайте предпочтение продуктам с пометкой «некомедогенное средство», которые не закупоривают поры.", "Средства с бензоилпероксидом обладают противомикробными свойствами и могут вылечить воспаление волосяного фолликула.", "Наносите это средство на воспаленный фолликул дважды в день.", "Некоторые масла тоже считаются некомедогенными.", "Используйте их для очистки кожи.", "Большинство подобных масел можно найти в отделе косметики в супермаркете или в магазине товаров для красоты и здоровья.", "Выберите одно из следующих масел: аргановое масло; конопляное масло; подсолнечное масло; масло ши; сафлоровое масло.", "Щетинки зубной щетки и ткань мочалки позволят удалить частицы омертвевшей кожи и освободить застрявший волос.", "Нанесите на зубную щетку или мочалку немного средства для умывания или некомедогенного масла и мягкими круговыми движениями пройдитесь по коже.", "Когда закончите, промойте кожу водой комнатной температуры.", "Не трите кожу лица жесткой губкой, абразивной тканью или чем-либо другим.", "Умойте лицо кончиками пальцев или мягкой тканью.", "Насухо промокните кожу, чтобы не побеспокоить воспаленный прыщ.", "Ни в коем случае не трите кожу полотенцем, а лишь нежно промокните лицо." ]

[ "Dermatologists recommend using gentle cleansers to wash your skin.", "Gentle cleansers are less likely to cause irritation, which is important because irritated ingrown pimples may seem bigger and more obvious.", "If you think your ingrown hair is caused by bacteria, however, you will want to use an antibacterial soap.", "Look for a product that is labeled as “non-comedogenic.” Non-comedogenic means that the product will not clog your pores.", "Products containing benzyl peroxide have antibacterial properties and help heal infected follicles.", "Apply to infected follicle twice daily.", "There are some oils that are considered non-comedogenic as well.", "You can use these oils to cleanse your skin.", "You can find many of these oils in the beauty section of well-stocked grocery stores and health food stores.", "Some good choices include: Argan oil Hemp seed oil Sunflower oil Shea butter Safflower oil The toothbrush bristles or washcloth fabric can help to remove dead skin and free the embedded hair.", "When you are washing your skin, apply a small amount of cleanser or non-comedogenic oil to the toothbrush or washcloth and use gentle circular motions to cleanse your skin.", "Rinse the area with lukewarm water after washing.", "Do not scrub your face with a harsh sponge, abrasive cloth, or other tool.", "Just use a soft cloth or your fingertips to wash your face.", "Make sure that you only pat dry your skin or you may irritate the ingrown pimple.", "Avoid using any rubbing motions while toweling off your skin.", "Just use a gentle patting motion to dry your face." ]

[ "Ваш врач и физиотерапевт даст вам особые указания по упражнениям во время послеоперационного периода.", "Как можно внимательней придерживайтесь этих указаний, так как они помогут вам начать двигаться, как раньше.", "Через две недели интенсивность физических упражнений должна увеличиваться.", "Вы можете начинать увеличивать нагрузки в упражнениях, развивающих силовые качества, равновесие и реакцию.", "На протяжении следующих месяцев нагрузки должны увеличиваться все больше и больше.", "На реабилитацию может пойти 6-12 месяцев и больше.", "У каждого это происходит по-разному, так что проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вернуться в спорт или заниматься другими физическими нагрузками." ]

[ "Your doctor and physical therapist will give you specific instructions for exercises to do during the post-operative period.", "Follow these instructions as carefully as possible, as they will help you regain your full range of motion.", "After two weeks, your physical therapy should increase in intensity.", "You may begin placing more emphasis on strengthening, balance ,and proprioceptive (related to reaction movements) exercises.", "Physical therapy should continue to get more and more demanding over the next few months.", "Rehabilitation can take six months to a year or more.", "Each individual’s progress will be different, so ask your doctor before you return to sports or any other strenuous activity outside of physical therapy." ]

[ "Будьте с ней честны касаемо того, что вы хотите от отношений.", "Скажите ей, что вам бы хотелось больше романтики в отношениях, то есть больше поцелуев и объятий.", "Но также ясно дайте ей понять, что вы ее уважаете, что вы цените ее чувства и в любом случае не собираетесь давить на нее, заставляя делать то, чего ей не хочется.", "Честный разговор о том, чего вы хотите и ждете от отношений — отличный способ стать ближе друг к другу, а также построить особую связь, которая основывается на доверии и взаимном уважении.", "Скажите что-нибудь вроде: «Я был бы намного счастливее, если бы мы относились друг к другу более внимательно и трепетно.", "Как тебе такая идея?» Ни при каких обстоятельствах не приставайте к девушке с поцелуями и прикосновениями, пока не станет абсолютно ясно, что она тоже этого хочет.", "Когда вы поговорите с ней о своих чувствах, нужно, чтобы она сказала вам, что ей тоже хочется работать в этом направлении.", "Не давите на нее и не заставляйте соглашаться!", "Согласие не имеет никакого значения, если оно не искреннее, если человек соглашается лишь под чьим-то давлением.", "Если она попросит вас прекратить, нужно немедленно остановиться.", "Вполне нормально задавать ей вопросы о том, как она себя чувствует, что по ее мнению идет не так, но сначала нужно прекратить делать то, что ей не нравится.", "Язык тела может многое рассказать о том, что чувствует партнер, особенно в ситуациях, когда человеку немного неудобно и некомфортно говорить об этом.", "Даже если вы получили согласие девушки на более близкий контакт (поцелуи и объятия), все равно стоит внимательно наблюдать за ее языком тела, чтобы быть абсолютно уверенным в том, что ей нравятся ваши прикосновения.", "Сразу же прекратите любые попытки физически сблизиться, если заметили следующее поведение: девушка отталкивает вас; скрещивает руки на груди; отворачивается от вас; напрягается; избегает зрительного контакта; меняет тему разговора; выглядит тихой и пассивной; плачет.", "Если ваша девушка отдалилась или стала не так внимательна и ласкова, как раньше, стоит попробовать обсудить этот вопрос.", "Иногда для решения проблемы в отношениях бывает достаточно честного открытого обсуждения.", "Попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Мне действительно очень нравится проводить с тобой время, но у меня такое ощущение, будто в твоем случае все совсем наоборот.", "Что-то не так?", "Есть какая-то проблема, с которой я мог бы тебе помочь?»" ]

[ "Be honest with her about what you want from the relationship.", "Tell her that you would like it if there was more kissing and hugging in your relationship.", "But also make it clear that you respect her and value her feelings, so you don’t pressure her into doing something that makes her uncomfortable.", "Talking to each other about what you expect from your relationship is a great way to get closer to one another and to build a bond that is based on honesty and mutual respect.", "Try saying something like, “It would make me happy if we could be more affectionate toward each other.", "Would you be comfortable with that?” It's better not to make a move by touching or kissing your girlfriend unless there is mutual consent and she's made it absolutely clear that she wants the same thing as you do.", "When you discuss your feelings with her, you need to hear her say that she feels comfortable moving forward in that way.", "Do not pressure her into giving you consent.", "Consent needs to be freely and genuinely given, otherwise it doesn’t count.", "If she tells you to stop doing something, you should immediately stop.", "It’s okay to ask her questions about how she is feeling and what might be wrong, but only after you have stopped.", "Body language can be very telling about how a person feels, especially in situations where they might not feel comfortable to speak their mind.", "Even if you have your girlfriend’s enthusiastic consent, you should be mindful of her body language so that you are constantly making sure she enjoys your physical advances.", "It is advisable to stop when you notice any of these body language signs: Pushing you away Crossing her arms over her chest Turning her face away from yours Stiffening her body Avoiding eye contact Changing the subject Appearing silent or passive Crying If your girlfriend is being distant or less affectionate than she used to be, you should try discussing this with her.", "Sometimes it just takes a bit of honest communication to solve a problem in a relationship.", "Try saying something like, “I really love spending time with you.", "And I enjoy hugging you and kissing you, but you don’t seem to like that as much anymore.", "Is there something wrong, or a problem that I can help you with?”" ]

[ "Если у вас есть саркастичный комментарий, который подойдет для многих ситуаций, регулярно повторяйте его в разговоре с разными людьми, чтобы запомнить.", "Например, когда кто-то задает такой банальный вопрос, как: “Что слышно?” (в значении “как дела?”), можете ответить: “Твой голос”.", "Частота, с которой вы должны повторять свои саркастичные комментарии, зависит от вашей памяти.", "Если вы можете запомнить саркастичную фразу после двух или трех ежедневных повторений, нет необходимости репетировать дальше.", "Если вам нужно чаще повторять свой саркастичный комментарий, чтобы запомнить его, делайте это.", "Если после него люди постоянно закатывают глаза, больше не говорите его и употребляйте реже.", "Если у вас есть саркастичный комментарий, который, по вашему мнению, будет пользоваться большим успехом, используйте его на регулярной основе.", "Помните, что даже хороший сарказм может стать истертым до дыр.", "Лучшие саркастические ответы или комментарии будут опираться на ваши глубокие знания собеседников и их предпочтений, взглядов и убеждений.", "Внимательно подумайте, как вы можете обернуть текущую ситуацию или беседу с окружающими в умный, саркастичный комментарий.", "Например, представьте, что вы и ваш друг Антон — большие поклонники Халка.", "Если Антон случайно разобьет кучу посуды, можете саркастично отметить: “Ты снова спас планету, Халк!”.", "Проводите время, слушая людей, которые хорошо используют сарказм, — это поможет вам стать более саркастичным.", "Обратите внимание, когда и как они отпускают саркастичные комментарии.", "Прислушайтесь к изменению интонации и следите за выражением лица, когда человек ведет себя саркастично.", "Чтобы стать саркастичным, нужно время, внимание и опыт.", "Когда вы натренируете свои “мышцы” сарказма, вы научитесь быть более саркастичным.", "Не прекращайте попыток использовать сарказм, даже если вы отпустили пару шуток, которые, по мнению других, были не очень забавными." ]

[ "If you have a sarcastic comment you can deploy in many different situations, practice it regularly on different people to memorize it.", "For instance, when someone asks a common question like, “What’s up?” you might reply with “The sky.” The frequency with which you should practice your sarcastic comments depends on the strength of your memory.", "If you can memorize the sarcastic comment after practicing it two or three times daily, there’s no need to practice it more than that.", "If you need to practice your sarcastic comment more often before you can memorize it, do so.", "If your comment regularly gets eye-rolls, don’t use it anymore or use it less often.", "If you have a go-to sarcastic comment that seems to be a big hit, work it into regular use.", "Remember, even good sarcasm can be overused.", "The best sarcastic answers or comments will draw on your deep knowledge of your audience and their preferences, attitudes, and beliefs.", "Think carefully about how you can work your immediate situation and the conversation of others into a clever, sarcastic comment.", "For instance, imagine you and your friend Joe are big fans of the Hulk.", "If Joe accidentally breaks a bunch of fragile dishes, you might say sarcastically, “You saved the day again, Hulk!” Spending time listening to people who are well-practiced in sarcasm will help you be more sarcastic, too.", "Pay attention to when and how they utilize sarcasm.", "Listen to the inflection in their voice and the facial expressions they use when being sarcastic.", "Being sarcastic takes time, focus, and experience.", "As you exercise your sarcasm “muscles,” you will become better at being sarcastic.", "Keep trying to use sarcasm, even if you tell a few jokes that others think are not very funny." ]

[ "Хотя клещи не видны на птицах в дневное время, ветеринар сможет осмотреть клетку и определить, есть ли у птицы клещи.", "Помните, что клещи живут на птице, а не в ее клетке.", "Тем не менее, при серьезном заражении клещами требуется обработать клетку, чтобы избавиться от этих паразитов.", "Дозировка наиболее эффективных лекарств от клещей зависит от вида птицы и веса ее тела, поэтому следует обязательно проконсультироваться с ветеринаром.", "Отпускаемые без рецепта препараты обладают краткосрочным действием и могут оказаться неэффективными.", "Ветеринар выпишет средство для местного применения или сделает инъекции, что поможет вывести клещей у птицы.", "Следует также записаться на последующие приемы к ветеринару, чтобы он мог проследить за ходом лечения и убедиться в том, что клещи исчезли.", "Хотя птичьи клещи не очень заразны, если их обнаружили у одной птицы, необходимо лечить не только ее, но и остальных птиц.", "Эта мера предосторожности пригодится в том случае, если клещ все же перекинулся на других птиц.", "Подобные средства продаются в зоомагазинах и через интернет; производители заявляют, что они помогают избежать заражения клещами.", "Однако эти средства не всегда эффективны, к тому же многие из них содержат парадихлоробензол, или нафталин.", "Это вещество вредно для птиц и может вызвать у них повреждение печени.", "Птицам опасно дышать парами данного вещества, поэтому старайтесь не использовать средства защиты от клещей.", "Некоторые компании по борьбе с вредителями занимаются выведением клещей у домашних птиц.", "В случае серьезного заражения попробуйте воспользоваться услугами профессионального дезинсектора, пока ситуация не ухудшилась.", "Некоторые компании по борьбе с вредителями бесплатно осматривают дом и оценивают стоимость услуг по выведению паразитов.", "Попробуйте разыскать компанию, которая специализируется на выведении клещей у птиц, так как в этом случае специалисты используют подходящие химикаты и предотвратят повторное появление клещей.", "Поищите подходящую компанию в интернете." ]

[ "Mites will not be visible on your bird during the daytime, but your vet can check the cage to confirm there is a mite infestation.", "Keep in mind mites live on your bird, not in your bird’s cage.", "But depending on the extent of the infestation, you may need to also treat your bird’s cage to remove the mites.", "The most effective medications for mite will need to be dosed specifically for your bird’s body weight and breed, so always use a prescribed medication to treat mites.", "Over the counter mite medications will not provide long term treatment of the infestation and may not be effective for your bird.", "Your vet will prescribe a topical treatment or possibly injections to help treat the mite infestation on your bird.", "You will also need to schedule follow-up appointments with your vet to ensure the mites have been eradicated from your bird.", "Scaly mites in birds are very contagious and it is important to treat all your birds if one bird is diagnosed with mites.", "This is a good precaution in the event the infected bird somehow contaminates the other birds in the household.", "Mite protectors are often found in pet stores and online, and claim to prevent or control mite infestations.", "But they are not always helpful at preventing an infestation and many of these products contain paradichlorobenzene, or mothballs, with can be harmful to your bird and can cause liver damage, respiratory tract problems, depression and increased risk of some cancers.", "Exposing your bird to these fumes can be dangerous, so avoid them.", "Some pest control companies are qualified to treat bird mites in your home.", "If the infestation is extensive, consider hiring an exterminator sooner than later so the infestation does not get any worse.", "Some companies will inspect your home free of charge and give you an estimate of the extermination.", "Try to find a pest control company that specializes in bird mites as they will use the correct chemicals to remove the mites and prevent another infestation.", "You can access a database of qualified exterminators here." ]

[ "Единственный мастербол в игре Pokemon Emerald находится в убежище команды Аква.", "Чтобы получить его, вам придется пройти лабиринт из телепортов.", "Сам мастербол будет находиться в верхнем левом углу центральной комнаты на уровне В1.", "После победы над Элитной четверкой к югу от Маршрута 130 появится новая область – Боевой рубеж.", "Здесь вы найдете Башню сражений, где сможете воспользоваться глюком и клонировать покемонов и предметы.", "Экипируйте покемона масерболом, так как этот глюк клонирует покемона и все предметы, которые на него надеты.", "Перед тем как начать процесс клонирования, вам стоит сохранить игру.", "Поговорите с первой девушкой у стойки справа, чтобы войти в Link Multi Battle.", "Выберите покемона, держащего мастербол.", "Когда игра начнет сохранятся (до того, как вы попадете на поле боя), вы должны отключить консоль.", "Включите игру, чтобы завершить процесс клонирования.", "Вы должны выключить игру во время предупреждения «Сохранение, не выключайте питание на консоли».", "В результате, баг перезапишет выбранный слот с одним из ваших покемонов на тот, в котором был сохранен покемон с мастерболом.", "Теперь у вас будет еще один такой же покемон, а также второй мастербол." ]

[ "In Pokémon Emerald, you can find your one in-game Master Ball in Team Aqua Hideout.", "You will have to find your way through a maze of teleporters to reach the item, which will be found in the top left corner of the middle room on floor B1.", "After you beat the elite four, awaiting for you to south of Route 130 will be a new area for you to explore: the Pokémon Battle Frontier!", "Here you can find the Battle Tower, where you will exploit a glitch to clone Pokémon and items.", "Equip your Pokémon with a Master Ball, as this glitch works by cloning your Pokémon and any items in its possession.", "Now you can save your game in preparation for cloning.", "Speak to the first girl from the right at the counter to enter a Link Multi Battle.", "Choose the Pokémon carrying the Master Ball.", "As the game is saving, before you've entered the Battle Area, you must turn off your system to clone your Pokémon.", "Turn your game back on to complete the glitch.", "During the warning message, \"Saving, don't turn off the power,\" turn off the game.", "The nature of this glitch overwrites the slot where you first saved your Master Ball carrying Pokémon, also overwriting any Pokémon you left in that slot, with a copy of the Pokémon carrying the Master Ball.", "You should now have another Pokémon in your possession, and a Master Ball in its inventory." ]

[ "Английская соль естественным образом вымывает из тела токсины и излишки воды, которые вызывают вздутие.", "Отмачивание в английской соли перед сном поможет вам достичь цели в потере веса во время сна.", "Наполните ванну теплой водой и добавьте туда 2 стакана английской соли (500 мл).", "Полежите в такой ванне 15 минут; повторяйте эти процедуры 2-3 раза в неделю.", "Перед тем как ложиться спать, сделайте себе чашечку хорошего зеленого чая.", "Зеленый чай – это натуральный диуретик, который улучшит ваш метаболизм.", "Употребление перед сном этого теплого, успокаивающего напитка поможет вам более эффективно сжигать жир на протяжении ночи.", "Чтобы терять вес воды и углерода ночью, вы должны отдыхать.", "Для того чтобы быстрее уснуть и крепко спать, преобразите свою спальню в место, которое способствует сну и потере веса.", "Отрегулируйте температуру в спальне до 19 °C.", "Когда вы спите в прохладной комнате, вашему телу приходится сжигать запасы жира для выработки тепла.", "Воздействие света ночью не только помешает вам нормально выспаться, но и может привести к набору веса.", "Чтобы в комнату попадало меньше ненужного света, повесьте темные шторы на окна, уберите из комнаты ночные светильники, выключите телевизор, компьютер, планшет и отложите свой телефон.", "Сон регулирует гормоны вашего организма, которые диктуют вам, когда и сколько нужно есть, и поэтому улучшает уровень метаболизма.", "Когда вы спите, то также теряете до 1 кг воды и углеродного веса через дыхание.", "В среднем взрослым требуется 7,5 часов сна в сутки.", "Если вы не спите от 7 до 8 часов каждую ночь, измените свое расписание, чтобы обеспечить себе такое количество ночного отдыха.", "Если вы уже спите минимум 7 часов в сутки, то можете не заметить большой разницы в весе, если увеличите это время на 30-60 минут.", "Если дефицит сна у вас больше, то вам будет легче сбросить вес, как только вы начнете больше спать." ]

[ "Epsom salt naturally flushes your body of toxins and excess water that cause you to bloat.", "Soaking in an epsom salt bath before bed will help you achieve your goal of losing weight overnight.", "Fill your bathtub with warm water and mix in 2 cups (500 ml) of Epsom salt.", "Soak in the bath for 15 minutes, and repeat this routine two or three times each week.", "Prior to falling asleep, make yourself a nice warm cup of green tea.", "Green tea, a natural diuretic, helps to boost your metabolism.", "When imbibed before bed, this warm, soothing liquid will help you burn fat more efficiently throughout the night.", "In order to lose water and carbon weight throughout the night, you must be asleep.", "To ensure that you will fall asleep quickly and remaining slumbering throughout the night, transform your bedroom into an environment that is conducive to sleep and weight loss.", "Turn down the temperature in your bedroom to 66℉.", "When you sleep in a cold room, your body is forced to burn its stores of fat for warmth.", "Exposure to light at night may not only prevent you from getting a great night of sleep, but it can also cause you to gain weight.", "You can limit your exposure to unnecessary light by covering your windows with blackout curtains, removing any night lights from your room, turning off your T.V., computer, and tablet, and setting your phone aside.", "Sleeping regulates your body's hormones that dictate when and how much you eat and it improves increases your metabolic rate.", "As you sleep, you also lose up to 2 pounds of water and carbon weight through your breath.", "The average adult needs 7-1/2 hours of sleep each night.", "If you aren't getting 7 to 8 hours of sleep, alter your schedule to allow for this amount of slumber.", "If you already get at least 7 hours of sleep each night, you may not notice much difference in your weight if you increase this amount by 30 to 60 minutes.", "If you're more severely sleep deprived, you should find it easier to shed weight once you start sleeping more." ]

[ "Накройте блюдо крышкой или полиэтиленовой пленкой.", "Запекайте в течение 3 минут, через 5 минут проверьте, стал ли батат мягким.", "Продолжайте запекать в микроволновой печи 2-минутными интервалами до готовности.", "Если вы запекаете целые кусочки батата, то переверните их примерно в середине готовки.", "Если запекаете батат кусочками, то потрясите тару так, чтобы содержимое хорошо перемешалось." ]

[ "Cover the dish with a lid or plastic wrap.", "Microwave for 10 minutes, checking the softness at 5 minutes.", "Continue to microwave in 2-minute intervals until tender.", "If you have whole yams, turn them over halfway through cooking.", "If you have chunks, shake the container to spread contents." ]

[ "Если вы хотите, чтобы особенный парень заметил вас, вам придется сделать что-то непривычное.", "Это непросто, но оно того стоит.", "Вам нужно поработать над своим внешним видом, отработать улыбку, быть дружелюбной и всегда оставаться собой — пройдет совсем немного времени, и он захочет с вами познакомиться.", "Удивляйте его своими нарядами.", "Если вы девушка, наденьте то красивое платье в цветочек, когда на улице жарко, или тот милый черный свитер, когда холодно.", "Носите одежду, которая будет подчеркивать ваши лучшие черты.", "Попросите совета у подружек о том, что вам идет, или спросите у мамы.", "Ваша цель — сделать так, чтобы он начал замечать, как вы хорошо одеваетесь каждый раз, как он вас встречает.", "Не носите неудобную одежду.", "Вы должны выглядеть мило.", "Однако учтите, что во многих школах есть требования к форме одежды — она должна иметь светский характер и соответствовать общепринятым нормам делового стиля.", "Будьте опрятной и следите за гигиеной.", "Принимайте душ хотя бы раз в день.", "Если вы, к примеру, тренируетесь в школьной команде или занимаетесь после занятий, по возможности принимайте душ.", "Умывайтесь утром и вечером; вы же не хотите, чтобы прыщи покрыли ваше прекрасное лицо.", "Также, не забывайте чистить зубы!", "Несвежее дыхание на самом деле может оттолкнуть не только его, но и ваших школьных друзей.", "Улыбайтесь.", "Улыбайтесь, когда говорите с ним, или когда он где-то рядом.", "Так он поймет, что делает вас счастливой.", "Бросьте на него взгляд во время урока; если он посмотрит на вас — улыбнитесь и удерживайте взгляд как можно дольше, не моргая.", "Покажите ему, что вы думаете о нем, а потом отведите взгляд, как будто ничего не случилось.", "Помните о мере — делать так стоит лишь пару раз в день, не более.", "В макияже нет необходимости, к тому же большинство парней предпочитает естественную красоту.", "Когда все же возникает необходимость накраситься, помните о мере, иначе ему это не понравится.", "Используйте минимальное количество косметики.", "Макияж должен подчеркивать лучшие черты, а не скрывать их.", "Научитесь делать естественный макияж.", "Он скорее будет подшучивать над вами, чем флиртовать, если переборщить с косметикой!", "Если в школе намечается некое мероприятие, все, что вам нужно — это немного бальзама для губ, тональный крем и тушь.", "Экспериментируйте с прической.", "Будьте собой, делайте то, что нравится вам, а не ему.", "Подумайте о том, чтобы подстричь челку, выпрямить или завить волосы, одним словом подберите прическу, которая вам к лицу.", "Как вариант, время от времени просто делайте новую прическу или макияж.", ".", "Ведите себя непринужденно, но будьте собой.", "Если у вас не получается, представьте, что на его месте кто-то другой — тот, от кого вы НЕ без ума.", "Так вы избавитесь от давления, которое делает разговор неловким.", "Поговорите о друзьях в вашем классе, о чем-то необычном, что случилось с вами, или о том мероприятии, которое вы оба собираетесь посетить.", "Если вам сложно поддерживать разговор, задавайте как можно больше вопросов.", "Установите с ним зрительный контакт.", "Глаза — зеркало вашей души, и уж точно одна из самых привлекательных частей вашего тела.", "Убедитесь, что он их видит!", "Если вы сконцентрируете на нем свой взгляд, он подумает, что получил ваше полное внимание.", "Не стоит пялиться на него все время, иначе он решит, что с вами что-то не так.", "Смотрите ему в глаза, когда говорите с ним; не нужно смотреть на его ноги — так делают неуверенные в себе люди.", "Смейтесь над его шутками.", "Это касается даже несмешных шуток.", "Так он почувствует, что его ценят.", "Нужно сказать, что не стоит заставлять себя смеяться — это будет звучать фальшиво.", "Если шутка касается вас, придумайте смешной ответ.", "Это своеобразный флирт.", "Не высмеивайте его, но шутите.", "Веселитесь, а если хотите немного пофлиртовать, предложите ему побороться на руках.", "Так вы сможете подержать его за руку." ]

[ "ow him.", "If you want that special guy to start noticing you, you're going to have to put yourself out there.", "It's hard, but it's worth it.", "Look your best, work that smile, be friendly, and be yourself—he'll start wishing he knew you in no time.", "Dress to impress.", "If you're that kind of girl (if you are a girl), wear a floral dress when it's hot out, or a cute black sweater when it's cold.", "Wear clothes that accent your features.", "Get a friend's advice on what looks good on you, or ask your parents.", "You want him to notice how well dressed you are every time he sees you.", "Don't dress in something you will not feel comfortable in.", "Dress the way you want to but, make sure that you at least look cute.", "If your school has a uniform wear a color or style that looks good on you.", "Be clean and have good hygiene.", "Shower at least once a day.", "For example, if you practice on a soccer team or exert yourself after school, be sure to shower afterward to get all that sweat off of you.", "Wash your face in the morning and at night; you don't want pimples to attack your pretty face.", "Also, don't forget to brush your teeth!", "You only get one set of adult teeth.", "Look after them because bad breath can really push him away, and everyone else, too.", "Smile.", "Smile when you talk to him, or when he's around.", "Smiling lets him know that he makes you happy.", "Glance at him during class, if you happen to lock eyes, smile, and hold his gaze without blinking for as long as possible.", "Let him digest the fact that you're thinking about him, and then look away like nothing has ever happened.", "Don't overdo it, though—that shouldn't be done more than once a day.", "It's not really necessary, and lots of guys like natural anyway, so go for a natural look when it comes to makeup.", "If you want to use makeup, be subtle with it.", "Don't go overboard because that will make him not like you.", "Wear minimal makeup.", "Makeup is not for covering up your best features but making them pop.", "Consider going for the natural look, too.", "Some guys just want to see your face, not your makeup—although this is most guys, not all!", "Too much makeup can lead to teasing and not the flirty type!", "If you really want to wear makeup, just use some lip balm, foundation, and even mascara if you like.", "If you wear makeup, keep it simple because cake faces are a real turn off.", "Play around with your hairstyle.", "Be yourself, don't ever decide how you want your hair to look just for some boy.", "Consider trimming your bangs, straightening, or curling your hair if you think it suits you.", "Alternatively, play with wearing your hair or makeup in a different way one day.", ".", "Act casual, but be yourself.", "If you're having trouble, pretend like you don't have a crush on him and that he's just another person.", "That gets rid of the tension that can make a conversation awkward.", "Practice on other boys like his friends.", "Get his number so you can text, which is a lot easier.", "Talk about friends in your class, something strange that happened to you, or a social event you both plan on attending.", "If you're having trouble keeping the conversation going, be sure to ask him lots of questions.", "Not so much because he might get annoyed.", "Make good eye contact with him throughout.", "Your eyes are the window into your soul, and definitely one of the most attractive parts of your body.", "Make sure he sees them!", "Focusing your eyes on him will tell him he's got your undivided attention.", "But don't stare at him all the time, this will make him think you're creepy.", "Look into his eyes when he talks to you; if you look at his feet, you don't look confident.", "Laugh at his jokes.", "Doing so will make him feel appreciated.", "That being said, don't force yourself to laugh because it will sound fake.", "If it's a joke indicated at you, make a subtle one back at him.", "It's all playful.", "ease him.", "Don't make fun of him, but joking around is okay.", "Play around with him, and if you want to get flirty, ask him to arm wrestle you.", "That way, you could hold his hand and it won't seem weird or awkward." ]

[ "Если у вас нет антипригарного спрея, смажьте внутреннюю сторону кружки сливочным маслом.", "Вам понадобится большая кружка, так как омлет увеличится в объеме во время приготовления.", "Взбивайте до тех пор, пока у вас не получится смесь однородной консистенции.", "За этот период времени омлет еще не будет готов полностью, но так и должно быть, поскольку вам необходимо будет добавить начинку и перемешать ингредиенты.", "В качестве начинки можно использовать тертый сыр, колбасу или бекон, которые следует предварительно приготовить.", "Кроме того, можно использовать порезанный бекон, зеленый лук или тертый сыр.", "Можно использовать только один ингредиент или несколько, выбирая начинку для омлета.", "Ниже в этой статье вы найдете больше идей приготовления начинок, которые сможете притворить в жизнь, готовя омлет.", "Время приготовления зависит от мощности вашей микроволновой печи.", "Омлет будет готов, когда он станет пышным и в кружке не останется жидкости.", "Его можно есть прямо из кружки или же переложить на тарелку.", "Чтобы переложить омлет из кружки на тарелку, аккуратно ножом отодвиньте края омлета и переложите его на тарелку." ]

[ "If you don't have any cooking spray, you can also simply rub some butter inside the mug.", "You are using a larger mug because the eggs will expand while being cooked.", "Keep beating them until the yolks are all broken and mixed in with the whites.", "There should be no streaks or swirls.", "Your eggs likely will not be set all the way.", "This is fine, because you still need to add some toppings and stir them up a bit.", "Some of the fillings, such as shredded cheese, can be used fresh, but others, such as sausage or bacon, need to be cooked first.", "You can use things like diced bacon, chopped scallions, or shredded cheese.", "You can make the filling just one ingredient, or play around with different combinations.", "For more ideas on toppings, click here.", "How long you microwave the eggs for depends on the strength of your microwave.", "They are ready when they are puffy and all liquid has been absorbed.", "You can eat it straight out of the mug, or you can eat it on a plate.", "To get the omelet out, run a knife around the edges of the omelet in the mug, then dump it out onto a plate." ]

[ "Если печать достаточно светлая, ее можно стереть обычным ластиком.", "Да и бумага при этом не сильно пострадает.", "Попробуйте стереть печать мягким карандашным ластиком.", "Если через пять минут вы не добьетесь результата, используйте более абразивный материал.", "Чем ниже зернистость, тем выше абразивность наждачной бумаги.", "Если вам нужно удалить печать с тонкой бумаги (например, со страницы в блокноте), то чем выше будет зернистость, тем лучше.", "Этого должно хватить, чтобы протереть чернильную печать, не задев остальную поверхность.", "Застелите рабочую поверхность несколькими листами бумаги.", "Выложите их в несколько слоев.", "Это должно смягчить контакт бумаги с твердой поверхностью стола и тем самым повысит ее сопротивление надрыву.", "Количество слоев зависит от толщины рабочего документа.", "Убедитесь, что рабочая поверхность достаточно твердая.", "Стол должен быть в хорошем состоянии.", "Уберите со стола все, что будет вам мешать.", "Положите ее на рабочую поверхность лицевой стороной вверх.", "Придавите ее покрепче свободной рукой.", "Удерживайте ее всей рукой, а не только кончиками пальцев.", "Расположите руку так, чтобы обрабатываемый участок бумаги был виден между большим и указательным пальцами.", "Убедитесь, что бумага лежит абсолютно вровень со столом.", "Используйте плавные движения по направлению от себя.", "Не надавливайте слишком сильно.", "Не спешите.", "Этот метод может отнять довольно много времени.", "Держите бумагу на свету, чтобы случайно не протереть в листе дырку.", "Когда абразивность наждачной бумаги снизится, струсите ее, чтобы очистить от пыли и грязи.", "Попробуйте стереть чернила ластиком, когда те станут светлее.", "Шероховатость бумаги после шлифования только усилит эффективность ластика.", "Продолжайте процесс затирки печати.", "Когда чернила посветлеют, используйте ластик, чтобы удалить остатки печати.", "Поскольку в месте затирки бумага начнет истончаться, будьте как можно более осторожны и терпеливы." ]

[ "If the ink stamp is light enough, an eraser by itself might do the trick.", "This will better protect the paper.", "Pencil erasers are fine as long as they're still soft.", "If you’re not making any progress after about five minutes, switch to something more abrasive.", "Any type will work as long as the grit is between 150 and 400.", "The lower the grit, the higher the abrasiveness.", "If you’re using thin paper (such as notebook paper), opt for the highest grit possible.", "Make sure it measures about 1 by 1 inch (2.5 by 2.5 cm).", "This will be small enough to focus on the ink stamp without affecting the surrounding area.", "Place several sheets of scrap paper on your work surface.", "Pile them one on top of the other.", "This is to cushion your paper from the hard surface of the table so you may avoid tears.", "The number of sheets will depend on how thin your working paper is.", "Make sure your work surface is solid.", "A table should be fine.", "Clear away anything you won’t need.", "Place it face-up on top of the scrap paper.", "Hold it down firmly with your free hand.", "Be sure to use all of your hand and not just your fingertips.", "Position this hand so that the inked area of the paper is visible between your thumb and index finger.", "Make sure the paper is perfectly flat.", "Work away from your body.", "Use slow and gentle strokes.", "Avoid pressing too hard.", "Be patient.", "This method can be time-consuming.", "As you sand, hold the paper up to the light to make sure you're not in any danger of sanding through.", "When the sandpaper feels less gritty, you can clean it by holding it up and flicking the back of it.", "Try erasing the ink as it becomes lighter.", "This mainly helps with any smearing effects from the sanding.", "Continue the process.", "Keep sanding the stamp.", "As the marks lighten, you can use the eraser to remove what remains.", "Keep in mind the paper is weaker where you have sanded it, so be as gentle and patient as possible." ]

[ "Когда вы собираетесь показать фокус, не стоит выбирать человека, который слишком сильно волнуется и боится, что его мысли действительно прочитают.", "Кроме того, не стоит выбирать слишком застенчивого человека, который постоянно жмется.", "Выберите обычного адекватного человека.", "Этот человек должен интересоваться фокусом, но не должен сильно волноваться или смущаться.", "Обычно люди, которые очень хотят поучаствовать, обращают на себя внимание.", "Не стоит показывать фокус человеку, который пытается «затмить» вас.", "Очень стеснительные люди не особо хотят участвовать в таких мероприятиях, поэтому с ними будет сложно.", "Язык тела – это невербальное общение, которое передается через движения и мимику.", "Некоторые движения могут быть полезными подсказками о психическом состоянии человека.", "Это особенно полезно, когда вы показываете фокус.", "Например, если человек постоянно ерзает руками, трясет ногами или постукивает пальцами ног, скорее всего, он волнуется, скучает или злится.", "Умение понимать язык тела – очень полезный навык, который можно использовать в других играх.", "Например, в карточных играх.", "Хорошая осанка и стойкость передают уверенность и бдительность человека.", "Сутулость означает застенчивость, грусть и неуверенность.", "Обратите внимание на собственный язык тела.", "Встаньте прямо и посмотрите человеку в глаза.", "Не ерзайте.", "Наблюдайте за мышцами вокруг глаз и рта, чтобы обнаружить подсказки.", "Когда мышцы вокруг рта оттягиваются назад, брови приподнимаются и/или морщится лоб, значит, человек боится, нервничает или лжет.", "Когда вы показываете фокус, помните, что такие же эмоции присущи и вам.", "Постарайтесь контролировать свои мимические мышцы, чтобы они ничего не выражали.", "Этот навык очень полезен в карточных играх.", "Старайтесь не совершать никаких лишних движений (например, не нужно «стрелять» глазами»), потому что это вызывает негативное и подозрительное отношение." ]

[ "When performing, don’t choose the person who’s overly excited at the prospect of being read.", "Also, avoid picking the super shy person hiding out near the back.", "Select someone who falls somewhere in between those extremes.", "This person is engaged and paying attention, but not jumping up and down with excitement.", "The people who are overly eager to participate are usually just seeking attention for themselves.", "You don’t want to perform with someone who is trying to upstage you.", "The very shy people don’t want to be involved and are generally not very enjoyable to perform with.", "Body language is nonverbal communication transmitted through movement.", "Certain movements can give you helpful clues about a person’s current mental state.", "This is very helpful when you're performing.", "For example, if someone is fidgeting with their hands, shaking their leg or tapping their toes, this usually indicates anxiety, irritation or boredom.", "Being able to read body language is a useful skill to have when you're playing other kinds of games, too.", "For example, card games.", "Good posture and standing up straight communicates confidence and alertness; slouching indicates shyness, sadness or a lack of confidence.", "Pay attention to your own body language as well.", "Stand up straight and look the person directly in the eye.", "Avoid fidgeting.", "During a performance, watch the muscles around their eyes and mouth for clues.", "When the muscles around the mouth are pulled back, the eyebrows are lifted and/or the forehead is wrinkled, this usually means the person is afraid, nervous or lying about something.", "When you’re performing, remember these tips for yourself, as well.", "Control your facial muscles as much as you can so that you won’t give anything away.", "This skill is also very useful for card games.", "Avoid making any extra facial movements, such as eye rolling, that can communicate negativity and judgement." ]

[ ".", "Курение увеличивает вероятность возникновения проблем с почками и других заболеваний.", "Если вы курите, поскорее бросьте эту вредную привычку, чтобы снизить риск развития заболевания почек.", "Узнайте у врача о препаратах и программах отказа от курения, которые помогут вам бросить курить.", "Безопасная норма спиртного составляет один-два напитка несколько раз в неделю.", "Потребляя больше, вы рискуете навредить своим почкам.", "Алкоголизм еще больше увеличивает вероятность развития болезни почек.", "Для женщин алкоголизм определяется употреблением более 3 напитков в день (или больше 7 в неделю), а для мужчин – более 4 напитков в день (или более 14 в неделю).", "Если вы не в состоянии контролировать свое употребление спиртным, обратитесь за помощью к врачу.", ".", "Чрезмерный вес может привести к ухудшению работы почек, ведь тогда им придется усерднее работать.", "Если вы страдаете от избыточного веса, поставьте себе за цель сбросить его и сделайте все возможное, чтобы этого добиться.", "Обратитесь за помощью к врачу, если у вас не выходит похудеть.", "К хорошим способам сбросить вес можно отнести следующее: Ведение дневника питания Увеличение потребления воды Увеличение занятий спортом Увеличение потребления фруктов и овощей Если вы будете больше заниматься спортом, то не только укрепите свое здоровье, но и улучшите работу почек, так что старайтесь ежедневно выполнять некоторые физические упражнения.", "Даже 30 минут обычной ходьбы улучшат ваше общее здоровье.", "Если у вас не получается выделить эти 30 минут за раз, тогда попробуйте разбить тренировку на несколько частей, чтобы выполнить их на протяжении дня.", "Например, разбейте тренировку на 2 сессии по 15 минут или даже на 3 по 10 мину каждая." ]

[ ".", "Smoking increases your risk of kidney problems and several other serious health problems as well.", "If you are a smoker, then quit as soon as possible to reduce your risk of developing kidney disease.", "Ask your doctor about medications and smoking cessation programs that might help you to quit smoking.", "Having 1 or 2 alcoholic drinks a couple times each week is a reasonable amount for most people, but any more than this amount may damage your kidneys.", "Heavy drinking will put you at an even higher risk of kidney damage.", "Heavy drinking is defined as more than 3 drinks a day for women (or more than 7 a week) and more than 4 drinks a day for men (or more than 14 a week).", "If you are having trouble controlling your alcohol intake, talk to your doctor for help.", ".", "Being overweight can contribute to poor kidney function because your kidneys will have to work much harder.", "If you are overweight, make losing weight a priority and work to maintain your weight loss.", "Talk to your doctor for help if you are struggling to lose weight.", "Some good ways to improve your chances of weight loss include: Keeping a food diary Drinking more water Getting more exercise Eating more fruits and vegetables Getting more exercise will benefit your overall health and it may also help to improve your kidney function, so try to make sure that you get some exercise every day.", "Even 30 minutes of walking can help to improve your overall health.", "If you have a hard time fitting in 30 minutes at a time, then try breaking your exercise sessions up over the course of the day.", "For example, you could do 2 15-minute exercise sessions or even 3 10-minute sessions throughout the day." ]

[ "Необходимо купить и скачать пакет Microsoft Office, который содержит и Excel, и Access.", "Это можно сделать на официальном сайте компании Microsoft.", "Установив пакет Microsoft Office, в Windows нажмите \"Пуск\" – \"Все программы\".", "Нажмите \"Microsoft Office\" и в открывшемся меню выберите \"Access\" (или \"Excel\").", "Скорее всего, у вас уже есть таблица Excel, которую вы скачали или получили по электронной почте.", "При помощи программы Excel вы сможете открыть такую таблицу.", "Это сильно облегчит задачу по переносу данных из Excel в Access.", "Суть в том, что в разных таблицах определенные данные должны иметь один формат.", "Для начала удостоверьтесь, что первая строка каждой импортируемой таблицы содержит названия (заголовки) столбцов – названия должны ясно характеризовать данные, занесенные в столбцы.", "Например, если столбец содержит фамилии людей, назовите его \"Фамилии\".", "Давайте точные названия, чтобы облегчить процесс согласования заголовков столбцов в разных таблицах.", "В Access вы можете согласовать однородные элементы в двух и более таблицах Excel.", "Например, у вас есть таблица Excel с данными по заработной плате, которая содержит ФИО (фамилия, имя, отчество), адреса и суммы заработной платы.", "Допустим, вы хотите сопоставить эту таблицу с другой таблицей, включающей данные о пожертвованиях на некий проект (ФИО, адреса и суммы пожертвований).", "В Access вы можете согласовать заголовки столбцов в разных таблицах.", "В нашем примере согласуйте названия столбцов с фамилиями, чтобы выяснить, какие люди присутствуют в обеих таблицах.", "Просмотрите каждую таблицу Excel и убедитесь, что данные внесены в одном формате; в противном случае обработайте таблицу так, чтобы привести данные к одному формату.", "Такой подход к формату данных отражает слово «реляционная» (от relation – зависимость, связь) в описании Access.", "Например, если в зарплатной таблице в столбце \"ФИО\" введены фамилии, имена и отчества, а в таблице о пожертвованиях в столбце \"ФИО\" – только фамилии и имена, то Access не считает данные столбцы однородными (то есть не сможет согласовать их).", "Поэтому одинаковыми должны быть как названия столбцов, так и формат данных, которые содержатся в этих столбцах.", "Для того чтобы сделать элементы таблицы Excel однородными (для их импорта в Access), разделите информацию в соответствующих столбцах.", "Например, вы можете поместить фамилию в один столбец, имя – во второй, а отчество – в третий.", "Аналогичным образом поступите с соответствующим столбцом во второй таблице.", "Теперь в Access вы сможете согласовать, например, фамилии из одной таблицы с фамилиями из другой и найти людей, которые присутствуют в обеих таблицах.", "Для разделения данных в столбце Excel выделите нужный столбец.", "В панели инструментов нажмите \"Данные\".", "Затем нажмите \"Текст по столбцам\".", "Рекомендуется выбрать опцию \"С разделителями\".", "Затем нажмите \"Далее\".", "Выполните следующие действия: Выберите символ-разделитель между данными.", "Помните, что информация, занесенная в ячейку, разделяется каким-то символом.", "Как правило, таким символом-разделителем является пробел, запятая или точка с запятой.", "В подавляющем большинстве случаев информация разделяется пробелом.", "Например, в ячейку занесена следующая информация: Иванов Иван Иванович.", "Здесь Фамилия отделена от имени пробелом, а имя отделено от отчества также пробелом.", "В этом случае в окне Мастера текстов выберите опцию \"Пробел\".", "Нажмите \"Далее\".", "Затем нажмите \"Готово\".", "Столбец с ячейкой \"Иванов Иван Иванович\" разделится на три столбца.", "Теперь вы можете присвоить имя каждому из трех новых столбцов, то есть назвать их как \"Фамилия\", \"Имя\", \"Отчество\".", "Перед разделением информации справа от разделяемого столбца вставьте несколько пустых столбцов, чтобы Excel занес в них разделенные данные (а не в уже заполненные столбцы с другими данными)." ]

[ "You will need to purchase and download a Microsoft Office package that includes both Excel and Access.", "You can do this online through the Microsoft site.", "Once the programs are downloaded, click \"Start\" in Windows and select \"All Programs.\"", "Click on \"Microsoft Office,\" and then select \"Access\" (or \"Excel\") from the drop-down menu.", "You may already have an Excel spreadsheet created that someone else sent you or that you downloaded from elsewhere.", "Having Office on your computer allows you to open it.", "It will make it easier if you do a few simple steps before you import the Excel spreadsheet into Access.", "The key is that your data must be consistent between imported spreadsheets.", "It's a good idea to make sure that the first row in the Excel spreadsheet contains your column headers (or field names), and that these are very clear and easy to understand.", "For example, for a column containing people's last names, you may want to call the column header/field name \"last name.\"", "Be clear and precise because it will make it easier when you try to match column headers in one Excel sheet with another.", "Access allows you to link common fields between two or among many spreadsheets.", "Let's say you have an Excel sheet that contains payroll information.", "It includes people's first and last names, addresses, and salaries.", "Let's say for the sake of argument that you want to match that sheet within Access to a second Excel sheet that contains information about campaign finance contributions.", "This second sheet contains people's names, addresses, and donations.", "What Access allows you to do is to match different column headers with one another.", "You could link name headers to see which people of the same name appear in both databases, for example.", "Scan the Excel sheets to make sure that each type of data is handled the same way, and clean it up before importing it into Access.", "It must be what Access calls \"relational.\"", "For example, if the hypothetical spreadsheet for payroll contained first name, last name and middle initial in one column, but the second spreadsheet contained only first name and last name in separate columns, Access will register this as no match.", "There needs to be matching column headers/fields.", "To take care of this issue, you may want to split information in a column within Excel, so that it doesn't erroneously register as a \"no match\" in Access.", "As an example, you may want to split the first name into its own column, the middle initial into its own column, and the last name into its own column.", "If it's already done the same way in the second spreadsheet, when you link, say, last name with last name in Access, it should generate matches when the names are the same.", "To split a column in Excel, highlight the column that has information you want to split in it.", "Click on \"data\"in the toolbar within the Excel program.", "Click on \"text to columns.\"", "Generally, you will choose the option \"delimited.\"", "Click next.", "Now you are ready to complete the process of splitting merged information in one column into multiple columns.", "Choose how the data within the column is \"delimited.\"", "This means that each piece of information in the column is separated by something.", "Most common choices include a space, a comma, or a semi-colon.", "Often the information is just separated by a space.", "As in the following example: let's say the name \"John A. Doe\" appears in a single column.", "The first name John is separated from the middle initial A by a space.", "The last name Doe is separated from the middle initial A by a space.", "So choose space in the delimited wizard.", "Click next.", "Click finish.", "The program should split John, A., and Doe into three columns.", "You can then give the new columns new header names to indicate the kind of information housed in them (last name, first name, etc.).", "It's a good idea to create several blank columns to the right of the data you're splitting before you do it because it will push the data into the new blank columns (instead of columns that already contain information)." ]

[ "Во время приступа тревожности нельзя говорить другу слово “успокойся”.", "Если бы он был в силах успокоиться, то ни о каком тревожном расстройстве не было бы и речи.", "Такие слова могут быть восприняты как попытка отрицать правомерность чувств друга, признать нелогичность его эмоций.", "Даже если вы обеспокоены приступом тревожности у друга, то не показывайте своей тревоги, не теряйте самообладания и не паникуйте, чтобы друг не почувствовал себя еще хуже.", "Оставайтесь рядом и выразите сочувствие по поводу его нынешнего состояния.", "Это поможет ему успокоиться.", "Вопросы вроде “Ты как?", "Все в порядке?", "Можешь дышать?” или что-то подобное могут усилить чувство тревоги вашего друга.", "Вместо этого скажите: “Жаль, что с тобой это происходит.", "Это должно быть сложно.", "Наверное, это ужасное чувство”.", "Во время приступа тревожности старайтесь оставаться образцом положительного настроения и приободряйте своего друга.", "Помогите понять, что он сейчас в безопасности.", "Например, скажите своей подруге: “Ты справишься.", "Это просто приступ тревожности.", "Наверное, ты весьма напугана, но все в порядке.", "Я с тобой.", "Ты отлично справляешься и я горжусь тобой”.", "Часто тревога произрастает из чувств вины за нынешние эмоции или человеку кажется, что с ним что-то не так.", "В момент тревожности скажите: “Ты в этом не виновата.", "Все в порядке”.", "Так вы успокоите подругу и ослабите ее паническое настроение.", "Оказывая поддержку и убеждая друга в том, что он не виноват в тревожности, не потакайте его нынешнему состоянию.", "Не идите навстречу его страхам и не способствуйте чувству тревоги.", "Например, не отказывайтесь от своих планов из-за тревожных чувств друга.", "Не нужно давить на него, но старайтесь не менять свои планы и не подстраивайтесь под тревожность каждый раз.", "Так, попробуйте успокоить друга и пойти на мероприятие вместе или отправляйтесь туда без него.", "Потакать – значит искать оправдания для друга, отказываться от своих планов и решать задачи вместо друга.", "Не оправдывайтесь, не лгите и не перекладывайте ответственность на себя.", "Вместо этого помогите другу принять последствия своей тревожности.", "Некоторые полагают, что общий опыт способен помочь.", "Слова “Я понимаю твои чувства” или “Я тоже чувствую тревогу” могут показаться подходящими.", "Если вы не страдаете от тревожного расстройства, то ваши ощущения абсолютно несопоставимы.", "Подобные фразы обесценивают чувства и эмоции вашего друга." ]

[ "One of the worst things you can do for your friend if they are suffering from anxiety is say, “Calm down.” People with anxiety can’t calm down, or they wouldn’t have an anxiety disorder.", "Telling your friend to calm down can be interpreted as you dismissing their feelings, implying that your friend is irrational, or saying that the feelings aren’t valid.", "Though you may be concerned when your friend has an anxiety attack, sharing your concern, being freaked out, or panicking yourself can increase your friend’s anxiety.", "Instead, be there for your friend and tell them you are sorry they are going through this.", "This can help your friend stay calm.", "Asking questions like, “Are you alright?", "Are you okay?", "Can you breathe?” or similar things can cause more anxiety since you are not calm.", "Instead, tell your friend, “I’m sorry you are going through this.", "This must be really difficult.", "This is an awful way to feel.” When your friend goes through an anxiety attack, try to be as positive and encouraging as you can.", "Help your friend remember that they are safe where they are at the moment.", "For example, you may tell your friend, “You can do this.", "It’s only your anxiety.", "The feelings are quite frightening, but you are safe.", "I am here.", "You can get through this, and I am proud of you.", "A lot of anxiety stems from feeling like a person’s anxiety is their fault or that something is wrong or broken inside them.", "When your friend faces anxiety, tell them, “This is not your fault.", "It is okay.” This helps calm your friend and not put added anxiety onto them.", "Being supportive and letting your friend know that it is not their fault does not mean that you enable your friend’s anxiety.", "Don’t accommodate your friend's fear and enable the anxiety.", "For example, you should never give up doing things because of your friend's anxiety.", "You shouldn't pressure your friend, but you also shouldn't change your plans and life around the anxiety all the time.", "Either decide to go to the event by yourself or you and your friend can take steps to help reduce the stress of the event.", "Enabling means you make excuses for your friend, stop doing things because of your friend, and do things for your friend when they don't.", "Don't make excuses, lie, or try to take the responsibility away from your friend.", "Instead, help your friend accept the consequences of their anxiety.", "Some people think that finding common ground can help their friend.", "You may think it’s a good idea to say, “I know how you feel” or “I’m stressed out/anxious, too.” Unless you also suffer from an anxiety disorder, you do not feel the same kind of anxiety or panic your friend feels.", "Saying these things to your friend may trivialize their feelings." ]

[ "Нажмите на значок в виде серой шестеренки на главном экране.", "Он станет зеленым, то есть теперь на устройстве активирован мобильный интернет.", "В этом режиме интернет-соединением смартфона можно делиться (по беспроводной сети, Bluetooth или USB-кабелю) с другими устройствами.", "То есть компьютер можно подключить к интернету через iPhone и пользоваться мобильным интернетом.", "Он станет зеленым.", "Если на iPhone беспроводная сеть отключена, на экране выберите «Включить Wi-Fi» или «Использовать только Bluetooth и USB».", "Чтобы подключиться с помощью беспроводной сети, на компьютере откройте настройки беспроводной сети и выберите в них свой iPhone.", "Если вы используете Bluetooth, сначала подключите iPhone к компьютеру.", "Теперь на компьютере откройте настройки Bluetooth и выберите в них свой iPhone.", "Если вы решили воспользоваться USB-кабелем, подключите iPhone к компьютеру.", "Теперь откройте настройки компьютера и в списке сетевых сервисов выберите свой iPhone.", "Приложения для iPhone можно скачать из App Store на компьютер с помощью iTunes.", "В компьютерной версии iTunes можно просматривать приложения App Store, скачивать их, а потом синхронизировать с iPhone.", "Компьютер будет использовать iPhone как модем для подключения к интернету, а приложения будут загружаться через мобильный интернет.", "Если на iPhone не активирована автоматическая синхронизация с компьютером, сделайте это вручную.", "Для этого в iTunes нажмите на значок «iPhone» под кнопкой «Воспроизведение», нажмите «Приложения» на левой панели, нажмите «Установить» у нужного приложения, а затем нажмите «Применить» в правом нижнем углу iTunes.", "Если у вас не получилось синхронизировать iPhone с компьютером, прочитайте эту статью, чтобы узнать, как синхронизировать устройства через USB-кабель или по беспроводной сети." ]

[ "This looks like a gray gear icon located on your Home screen.", "The switch should turn green.", "Turning on Cellular Data will let you use your carrier’s mobile data plan to connect to the internet without a Wi-Fi connection.", "Personal Hotspot lets you share your phone’s internet connection with nearby devices through Wi-Fi, Bluetooth, or USB.", "It will let you connect your computer to the internet via your iPhone and use your carrier’s mobile data plan.", "The switch should turn green.", "If Wi-Fi is turned off on your iPhone, you will be prompted to Turn on Wi-Fi or Use Bluetooth and USB Only.", "If you want to connect using Wi-Fi, find and choose your iPhone in your computer’s Wi-Fi settings.", "If you’re using Bluetooth, pair your iPhone with your computer first.", "Then, find and choose your iPhone from your computer’s Bluetooth settings.", "If you’re using a USB cable, plug your iPhone to your computer.", "Then, find and choose your iPhone from the list of network services in your computer’s settings.", "You can download iPhone apps from the App Store on your computer using iTunes.", "iTunes lets you browse the iPhone App Store on your computer and download apps to sync with your iPhone later.", "Your computer will use your iPhone as a personal hotspot for internet and use your carrier's mobile data plan to download the app.", "If your iPhone is not set to automatically sync apps with your computer, you will need to manually sync it.", "To do this, click on the iPhone icon below the Play button on iTunes, click on Apps on the left navigation menu, click the Install button next to the app, and click Apply at the bottom-right corner of iTunes.", "If you're having trouble syncing your iPhone with your computer, this article will teach you how to sync using USB or Wi-Fi." ]

[ "Если тонкие намеки не работают, вам придется обсудить с ним свои чувства.", "Встретьтесь с ним один на один, но не в безлюдном месте.", "Для беседы хорошо подойдет кафе или конференц-зал.", "Никогда не договаривайтесь о встрече в вашем автомобиле, канцелярской, у вас дома или любых других частных помещениях, что может спровоцировать его приступить к следующему шагу.", "Честность – лучший выбор, вам не стоит говорить о ваших чувствах в грубой форме.", "Некоторые добрее методы включают в себя: Начните разговор, подчеркнув качества, которыми вы восхищаетесь в этом человеке, но при этом сохраняйте нейтральность.", "Говорить о таких темах, как рабочая этика или дружелюбие.", "Избегайте темы внешности или интеллекта как второстепенных человеческих качеств, достойных восхищения; это может создать неверное впечатление.", "Вы можете избежать обвинений (что заставляет людей реагировать как бы обороняясь), сглаживая откровенную беседу упрощенными заявлениями, как: «Я знаю, что этим вы ничего не имели ввиду» или «Я знаю, что вы общительный человек, и за этим не кроется никаких намерений…».", "Затем, если человек не догадается, на что вы намекаете, можете продолжать «...но я чувствую себя неудобно из-за этого флирта/объятий/поглаживания по плечу /подмигивания/и др.", "на работе/в школе/в любом месте.", "Я в отношениях/замужем/не смотря на отношения/и др., и я бы хотела, чтобы наша дружба была профессиональной/платонической/без флирта/и т.д.».", "Зачастую ваш собеседник будет автоматически соглашаться, что этот флирт ничего не значил, чтобы избежать смущения.", "И так как это уже было сказано вслух, ему придется продолжить, подтвердив, что он «ничего не имел ввиду», чтобы не упасть лицом в грязь.", "Скорее всего, он теперь они будет держаться подальше или останавливать флирт в следующий раз, замечая, что вы не отвечаете взаимностью.", "Объясните человеку, почему вы не можете принять его знаки внимания.", "Продумайте вашу речь, прежде чем вы встретитесь с этим человеком, чтобы сформулировать твердое заявление о том, почему он должен себя сдерживать.", "Ложные оправдания могут быть восприниматься неправильно, как возможность убедить вас пойти с ним.", "Если ухажер не отступает, вы можете сделать вывод, что он не проявляет уважения к вашим пожеланиям.", "Если вы действительно ему нравитесь, он учтет ваши потребности и оставит вас в покое.", "Не отступайте.", "Держите руку на пульсе и следуйте своим чувствам.", "Не позволяйте другим вводить вас в заблуждение и уводить в сторону от ваших собственных мыслей и суждений.", "Будьте готовы к вопросам и комментариям.", "Возможно, вы сможете предугадать вопросы и заранее подготовить на них ответы.", "Идея в том, чтобы остановить флирт и не вести разговор дольше, чем это необходимо.", "Следите за часами, и по истечению часа сердечно закончите разговор и оправдайтесь." ]

[ "If subtle cues are not working you'll have to discuss your feelings.", "Meet with the other person in a private setting, but not in a place that is removed from other people.", "Places such as a coffee shop or a conference room at work are ideal.", "Never arrange the meeting in your car, the stationery room, your home or any other private areas that may encourage the other person to make a move.", "While honesty is the best policy, you don't have to deliver your feelings in a brutal manner.", "Some kinder methods include: Begin the conversation with qualities you admire in the other person but be neutral.", "Talk about topics like work ethics or friendliness.", "Avoid making appearance or intelligence as the other persons' admirable qualities; doing so could send the wrong message.", "You can avoid making an accusation (which makes people react defensively) by easing into a frank conversation with an assumptive statement such as, \"I know you don't mean anything by it\" or \"I know you're an outgoing person and you don't have any intentions behind it...\" Then if the flirter doesn't immediately follow the hint, you can go on with, \"...but I'm not really comfortable with all the flirting/hugging/shoulder-rubs/hand-holding/winking/etc.", "at work/school/wherever.", "I'm in a relationship/married/not-looking-for-a-relationship/etc.", "and I'd rather our friendship be kept professional/platonic/not-so-flirty/etc.\"", "Often the other party will automatically concur they don't \"mean anything by it\" to save their own embarrassment, and since it's been said aloud, they'll have to continue showing they \"don't mean anything\" in order to save face in future.", "Preferably, they will steer clear or stop themselves mid-flirt the next time, because now they'll pay attention and begin to notice the flirting is not being reciprocated.", "Tell the person why you cannot accept his or her flirtatious advances.", "Consider your words before you meet with this person so that you can give a solid statement about why they need to curb their behavior.", "Giving false excuses may be misunderstood as an opportunity to convince you to go out with them.", "If the flirter persists, you can point out that they are not showing respect for your wishes.", "If they really like you, they will respect your need to be left alone.", "Don't back down.", "Stick to your guns and don't divert from how you really feel.", "Don't allow the other person to lead you astray from your original thoughts and delivery.", "Be receptive to questions or comments.", "You may want to anticipate possible questions and prepare responses ahead of time.", "The idea is to stop the other person from flirting with you so don't give the conversation more time than necessary.", "Keep an eye on the time and when an hour has expired, cordially end the conversation and excuse yourself." ]

[ "Используйте высокопрочный клей для пластмассы, чтобы приклеить осколок пластика.", "Это нужно для того, чтобы ваши руки были свободны, когда вы будете пользоваться паяльником.", "В противном случае вам будет неудобно работать, и вы можете случайно обжечься.", "Не наносите много клея.", "Достаточно, чтобы осколок просто был зафиксирован на месте.", "Некоторые виды клея могут вступить в реакцию под воздействием высокой температуры, создаваемой паяльником, что может привести к обесцвечиванию пластика.", "Если пластик треснул, откололся или разломился на части, пайка — это, пожалуй, единственный способ починить изделие.", "Включите прибор и нагрейте его до небольшой температуры.", "Пока паяльник нагревается, можете подготовить остальные принадлежности для работы.", "Это может занять несколько минут.", "Не нагревайте прибор выше 200–260 °C.", "Пайка пластика не требует такой же высокой температуры, как пайка металлов.", "Перед включением паяльника очистите мокрой губкой наконечник жала от нагара, оставшегося после предыдущей работы.", "Направляйте жало паяльника вдоль соединения двух поверхностей.", "Высокая температура мгновенно расплавит края обеих частей, после чего они соединятся и затвердеют.", "В результате вы получите более прочное соединение, чем при простом склеивании.", "По возможности спаивайте куски пластика с внутренней стороны изделия, чтобы получившийся шов не был так заметен снаружи.", "При использовании паяльника всегда надевайте защитные очки.", "Чтобы избежать вдыхания ядовитых паров, надевайте респиратор и работайте в хорошо проветриваемом помещении.", "Если от вашего предмета откололся большой кусок пластика, попробуйте заменить его куском пластика похожего цвета, текстуры и толщины.", "Пайка такой «заплаты» происходит точно так же, как и пайка обычной трещины: направляйте жало паяльника вдоль краев замененного фрагмента пластика.", "В результате плавления пластика обеих поверхностей сформируется прочное соединение.", "Желательно найти для замены фрагмент примерно того же вида пластмассы, что и сломанный предмет, хотя, в целом, куски пластмассы разных видов обычно легко поддаются пайке.", "Пройдитесь наждачной бумагой с зерном 120 по месту стыковки, чтобы устранить самые заметные неровности.", "По окончании шлифовки протрите предмет влажной тряпочкой, чтобы убрать пыль.", "Если вы хотите максимально гладко отшлифовать соединение, сначала пройдитесь шкуркой с грубым зерном для устранения больших выступов и заусенцев, а затем сделайте окончательную шлифовку шкуркой с очень тонким зерном (300 или выше)." ]

[ "Start by reconnecting the separated surfaces and anchoring them with a powerful plastic adhesive.", "You’ll need to have both hands free to safely operate the tools you’ll be using to seal up the damage.", "Use just enough glue to hold the pieces together.", "It’s possible for the heat from the soldering iron to react with certain types of adhesive and cause discoloration.", "When you’re dealing with a crack, split, or clean break, melting down the plastic may be the only way to rejoin it.", "Switch on the soldering iron and set it to the lowest temperature setting.", "You can begin getting your other components ready while the heating element warms the iron.", "This process may take several minutes.", "Don’t set your soldering iron higher than about 400–500 °F (204–260 °C).", "Fusing plastics doesn’t require nearly as much heat as fusing metals.", "Before you get started, clean the tip of the iron with a damp sponge to remove any residue from past projects.", "Rake the tip of the iron lightly over the joint where the two surfaces connect.", "The intense heat will instantly liquefy the soft plastic on either side, which will then merge together and reharden.", "The result is a connection that's much more durable than glue.", "Whenever possible, solder the pieces together along the backside so that the resulting seam will be less visible from the front.", "For your own safety, always don protective eyewear while operating a soldering iron.", "It’s also a good idea to wear a respirator or breathing mask and work in a well-ventilated area to avoid inhaling noxious fumes from the plastic.", "If there’s a whole section missing from the item you’re trying to repair, see if you can dig up a replacement piece with a similar color, texture, and thickness.", "You’ll fuse the patch the same way you would a normal crack—run the tip of the soldering iron along the edges of the new piece until it melts into the larger surface.", "Ideally, the scrap piece should be the same type of plastic as the rest of the item.", "However, you should be able to fuse mismatched plastics successfully in most cases.", "Go over the edge where the two pieces connect with a square of high-grit sandpaper (around 120-grit) until the most obvious imperfections have disappeared.", "When you’re done, wipe the item with a damp cloth to remove any dust generated by sanding.", "For an even smoother finish, use basic sandpaper to wear away larger inconsistencies like bumps and ridges, then switch to an ultra-fine variety (300-grit or higher) to even out the surface." ]

[ "Удалите остатки пищи с тарелок или посуды в мусорное ведро с помощью столовых приборов.", "Старайтесь удалить все остатки, чтобы не засорять посудомоечную машину.", "Затем сполосните посуду в раковине, чтобы смыть все засохшие мелкие остатки продуктов.", "Если включить посудомоечную машину сразу после еды, то не нужно споласкивать посуду.", "Расположите чашки на верхней полке между перегородками.", "Наклоняйте всю посуду таким образом, чтобы после завершения моечного цикла в мисках и чашках не оставалось воды.", "Убедитесь, что вся посуда пригодна для использования в посудомоечной машине, иначе она может расплавиться или повредиться.", "Большие плоские сковородки следует расположить по краям или возле задней стенки нижней полки, чтобы не перекрывать отсек подачи моющего средства.", "Тарелки должны быть обращены грязной стороной в направлении подачи воды.", "Кастрюли и сковороды нужно перевернуть дном вверх, чтобы внутри не собиралась вода в процессе.", "В большинстве посудомоечных машин перегородки нижней полки располагаются под углом, чтобы тарелки были обращены в нужном направлении.", "Не складывайте тарелки друг на друга, иначе вода не сможет отмыть всю площадь поверхности тарелок.", "Ручки приборов должны быть обращены вниз, а грязная сторона — вверх.", "Складывайте столовые приборы не очень плотно, чтобы между ними свободно проникала вода.", "Убедитесь, что приборы с длинными ручками не упираются в разбрызгиватели воды в средней части посудомоечной машины.", "При необходимости положите их на верхнюю полку.", "Разделите приборы из серебра и нержавеющей стали, так как серебро может потемнеть при соприкосновении с другим металлом.", "Количество моющего средства можно уточнить в инструкции к посудомоечной машине, но обычно используют одну столовую ложку (15 миллилитров) средства.", "Также можно использовать специальный порошок и капсулы.", "Добавьте их внутрь или залейте жидкое средство в специальный отсек и закройте небольшую дверцу.", "Не используйте обычное жидкое моющее средство для посуды, чтобы на тарелках не осталось пенного налета.", "Закройте дверцу машины, выберите желаемый режим, затем нажмите кнопку пуска.", "Дождитесь полного завершения цикла.", "Если вы просто моете посуду после ужина, то подойдет стандартный режим.", "Используйте деликатный режим для слабо загрязненной посуды или хрупких изделий из стекла.", "Для кастрюль и сковородок лучше использовать интенсивный режим." ]

[ "Scrape any of the food off of your plates or cookware into the garbage with your silverware.", "Try to remove as much as you can so it doesn’t clog your dishwasher.", "After you scrape the food from the dishes, rinse them in the sink to remove any smaller pieces that still may be stuck.", "If you’re running your dishwasher immediately after you eat, you don’t need to rinse your dishes.", "Set your cups in between the tines on the top rack of your dishwasher.", "Try to angle the tops of your containers so the water doesn’t pool on top of your dishes once the cycle is finished.", "Make sure all of your dishes say they’re dishwasher-safe, or else they may melt or get destroyed when you run a cleaning cycle.", "Keep large flat pans on the sides or the back of the bottom rack so it doesn’t block the detergent compartment.", "Stand your plates on end so the dirty side faces the water sprayer.", "When you put in your pots and pans, make sure they’re upside down so water doesn’t pool inside them.", "Most dishwashers have angled tines on the bottom rack so your plates are pointed in the right direction.", "Never stack your dishes on top of one another since the water in your dishwasher won’t be able to clean them all.", "Make sure the handles of your silverware are at the bottom of the compartment so the dirty parts get cleaned.", "Leave space in between each utensil so the water can get in between the surfaces.", "Make sure long-handled utensils aren’t bumping into the water sprayer in the middle of your dishwasher.", "If they are, lay the utensils flat on the top rack instead.", "Separate and silver and stainless steel cutlery since the silver may pit when they’re touching.", "Check the instructions on your dishwasher to see how much to add, but usually, 1 tablespoon (15 ml) of detergent will work.", "Alternatively, you may use detergent powder or cleaning pods inside your dishwasher.", "After adding the detergent to the designated compartment, close the small door to keep it in place.", "Avoid using liquid dish soap since it will leave foamy residue on your dishes.", "Close the dishwasher door, select the cycle you want to run, and press start.", "Let the dishwasher run until it’s completed.", "If you’re just doing a regular wash, the normal cycle on your machine will work fine.", "Use the delicate cycle if your dishes are lightly soiled or if you have fragile glassware in your dishwasher.", "Pick a heavy duty cycle if you’re cleaning pots and pans." ]

[ "В интернете можно найти множество прекрасных чертежей для изготовления различных моделей замков.", "Они будут полезны новичкам и тем, кто собирается работать с такими материалами, которые не прощают ошибок (например, с деревом).", "Однако, если у вас возник какой-то конкретный замысел, вероятно, разумно будет подготовить для него свой собственный чертеж.", ".", "При выполнении чертежа в масштабе необходимо соблюдать правильные пропорции.", "Чтобы сделать такой чертеж правильно, необходимо пропорционально уменьшить все параметры вашего будущего замка.", "Например, если замок в готовом виде должен иметь размер 90 х 60 см, то чертеж к нему может быть уменьшен в 10 раз и иметь параметры 9 х 6 см.", "Для построения чертежа будет удобнее использовать миллиметровую бумагу.", "Не забудьте включить в чертеж такие элементы, как башни и подъемные мосты.", "Замок может состоять из нескольких крупных секций в основании и множества закрепляемых сверху мелких секций.", "Например, в простейшем квадратном замке с четырьмя башнями крупной секцией будет квадрат из стен, а мелкими секциями — цилиндры башен.", "Начертите все секции замка отдельно, чтобы лучше представлять процесс сборки замка.", "Ваш чертеж станет для вас главным ориентиром.", "Подпишите на чертеже реальные размеры каждой детали замка.", "Постарайтесь визуально представить процесс сборки деталей, чтобы не ошибиться с их параметрами.", "Не забудьте включить в чертеж любые дополнительные элементы модели.", "Например, следующее: зубцы стен; башни; крышу; большое плоское основание.", "Данный шаг не обязателен.", "Однако для выполнения идентичных деталей достаточно удобно использовать бумажные шаблоны.", "Например, если вы делаете замок из пенопласта с большим количеством одинаковых башен, подготовьте для башни полноразмерный бумажный шаблон.", "Затем просто прикладывайте шаблон к пенопласту и вырезайте башни.", "Так все они получатся одинаковыми по форме и размеру.", "Шаблоны также полезны и при изготовлении бумажных замков.", "Вместо того чтобы каждый раз рисовать одинаковые детали заново, их удобнее вырезать по шаблону." ]

[ "There are many excellent model castle designs available online and at craft stores.", "These designs are good for beginners or for those working with unforgiving mediums such as wood.", "However, if you have a specific design in mind, it may be best to design your own castle.", "When a drawing is “to scale,” it is drawn with accurate proportions.", "To create accurate proportions, scale the measurements of your castle down.", "For example, if your castle will be three feet by two feet (.9 meters by .6 meters), your drawing could be three inches by two inches (7.6 cm by 5.08 cm).", "It may be useful to use graph paper to sketch your castle.", "Include any small details such as turrets or a drawbridge.", "Your castle will be composed of several large sections with many small sections mounted on top.", "For example, if you’re building a simple square castle with towers on each corner, your large section would be a square shape and your small sections would be cylinders.", "Sketch each section separately to help you visualize the building process.", "Use your sketch as a guide.", "Create measurements for each separate section of the castle.", "Visualize building the castle with these different sections to help check your measurements.", "Make sure you include any accent features.", "For example: Turrets Towers Roofs A large base for your castle This step is optional, but it may be useful to create paper templates of any repetitive forms.", "For example, if you’re making a foam castle with a lot of towers, create a paper template of a tower.", "Next, lay the template on each piece of foam to cut out the tower.", "Each tower will be the same size and shape.", "This method is also useful when creating paper castles.", "Instead of drawing and measuring each repetitive section, make a paper template to use." ]

[ "Свободно прикройте горшки пластиковым пакетом, пока семена прорастают.", "Это поможет удержать тепло и влагу и ускорит процесс прорастания семян.", "Данная мера особенно полезна, если вы живете в прохладном климате.", "Если вы начали проращивать семена в помещении, когда потеплеет, можно начать выносить горшки на улицу в солнечные дни.", "Вечером заносите горшки обратно в помещение, прежде чем понизится температура.", "Дождитесь окончания последних заморозков и установления теплой погоды, прежде чем начать выносить горшки на улицу." ]

[ "Loosely place a plastic bag over the pots just until the seeds sprout.", "This can help retain heat and moisture, speeding up the germination process.", "This can be especially helpful if you live in a cooler climate.", "If you started your seeds indoors, once the weather warms up a little, you can start moving the pots outside during the day while the sun is out.", "Then, bring them back in before the temperature drops at nightfall.", "As long as the danger of frost is over, it should be warm enough to give your pots some outside time." ]

[ "У маранты небольшая корневая система, поэтому, если высадить растение в глубокую емкость, в толстом слое почвы под корнями будет скапливаться влага, что приведет к их гниению.", "Всегда используйте горшок с дренажными отверстиями, если вы высаживаете маранту в горшок, чтобы вода могла стекать с корней и почвы.", "Можно поставить или подвесить горшок с марантой около окна, где растение будет получать достаточно рассеянного солнечного света.", "На маранту не должны попадать прямые солнечные лучи, в противном случае листья обесцветятся и утратят свой эффектный окрас.", "Найдите угол, где оно будет защищено от прямого солнечного воздействия, и подвесьте горшок так, чтобы растение получало необходимую порцию рассеянного света, что обеспечит хороший активный рост.", "Правильное воздействие света приведет к тому, что у маранты будут роскошные зеленые стебли и яркие листья.", "При недостаточном освещении стебли тянутся за светом и становятся длинными и тонкими.", "Маранта, как и любое другое тропическое растение, не выносит переохлаждения.", "При низкой температуре и сухом воздухе ее листья начинают коричневеть и сохнуть.", "При температуре выше 24 °C рост листьев замедляется, а стебли становятся длинными и тонкими.", "Повысьте влажность в комнате с помощью увлажнителя воздуха или установите под растением поддон наполненный галькой и водой.", "Не ставьте маранту рядом с нагревательными приборами, кондиционерами или дверными проемами, где растение будет постоянно подвергаться экстремальным колебаниям температуры или сквознякам." ]

[ "Prayer plants are shallow-rooted plants.", "So, if they are planted in a deep container with too much soil below its roots, the soil stays soggy for too long and they will develop root rot.", "If you are potting your plant, always use a container with drain holes so the water can drain from the roots and the soil.", "You can hang or set your prayer plant near a window where it will get indirect sunlight.", "Never set your plant in direct sunlight as the sun will bleach the plant's leaves.", "Find a corner where direct light cannot reach the plant and hang it so it gets proper light exposure and grows properly.", "Proper light exposure results in a prayer plant with rich, green stems and colorful leaves.", "If your plant does not get enough light, the stems will grow long and spindly as they will naturally reach for more light.", "As prayer plants are tropical plants, they do not thrive when temperatures dip too far below 70 °F (21 °C).", "Colder temperatures and dry air will cause the prayer plant's leaves to shrivel and turn brown.", "Temperatures hotter than 75 °F (24 °C) can result in fewer leaves and long, spindly stems.", "Increase the humidity in the room with a humidifier or set a pan or dish filled with pebbles and water below the plant to increase the room's humidity.", "Do not put the prayer plant near heating or cooling vents or doorways where it will be exposed to extreme temperature fluctuations and drafts." ]

[ "В некоторых случаях эта болезнь у собак никак не проявляется.", "Камни в почках могут быть обнаружены с помощью рентгенологического или ультразвукового исследования при лечении других болезней.", "В других случаях существуют определенные признаки, позволяющие ветеринару заподозрить наличие почечнокаменной болезни у вашего питомца.", "Это следующие признаки: Наличие крови в моче Частое мочеиспускание и употребление большого количества воды Повторные случаи инфекции мочевыводящих путей Потеря аппетита Рвота Потеря веса Затрудненное мочеиспускание Вялость Боль в животе Почечные камни образуются из присутствующих в моче минеральных веществ.", "Почки представляют собой органы, в которых образуется моча.", "В некоторых случаях минеральные вещества, которым следует растворяться в моче, не растворяются в ней, а выпадают в осадок, образуя камни.", "Эти камни могут быть как микроскопическими, так и достаточно крупными для того, чтобы заполнить всю почку.", "Независимо от размера, почечные камни являются патологией и способны повредить почку.", "Если камень достаточно велик, он может перекрыть мочевой проток, вызвав отек почки.", "Это может привести к серьезному заболеванию и даже смерти, поэтому если вы подозреваете, что у вашего питомца камни в почках, обязательно покажите его ветеринару.", "Из почек камни нередко попадают в мочевой пузырь, либо в нем могут образовываться свои камни.", "Последнее происходит чаще, и у некоторых собак мочевой пузырь буквально заполнен камнями.", "Независимо от места образования камней, они вызывают инфекцию и повреждение почек и мочевого пузыря.", "У собак определенных пород камни в почках образуются чаще, чем у других.", "Если ваш питомец относится к одной из таких пород, будьте настороже и следите за возможными симптомами.", "Лхаса апсо, йоркширские терьеры и миниатюрные пудели более подвержены образованию почечных камней, состоящих из кальция и щавелевой кислоты.", "Далматины, йоркширские терьеры и английские бульдоги более подвержены образованию почечных камней, состоящих из мочевой кислоты.", "Если вы подозреваете, что у вашей собаки камни в почках, как можно скорее покажите ее ветеринару.", "Не тяните, иначе состояние вашего питомца может ухудшиться.", "Методы лечения зависят от размера и количества камней.", "Лечение может включать в себя прием лекарственных препаратов, изменения в рационе питания и даже хирургическую операцию.", "Учтите, что если вашей собаке необходимо хирургическое вмешательство, ее могут госпитализировать, пока она не восстановится после операции." ]

[ "In some cases, there are no obvious signs that a dog has a kidney stone.", "Kidney stones might be found during an x-ray or ultrasound for another condition in the affected dog.", "In other cases, there are certain clues or signs that might make a veterinarian suspicious that a dog has a kidney stone.", "These include: Blood in the urine Frequent urination and increased drinking Recurring urinary tract infections Loss of appetite Vomiting Weight loss Difficulty urinating Lack of energy Painful belly Kidney stones are the result of minerals found in the urine.", "The kidney is the urine formation organ in the body.", "In some cases, as the urine forms the minerals which should dissolve in the urine do not dissolve.", "Instead, they start forming into stones.", "These stones can be microscopic or large enough to fill cavities in the kidney.", "Regardless of size these are not normal and can potentially damage the kidneys.", "Kidney stones can block your dog's urine flow and cause his kidneys to swell if the stone is too large.", "A blockage may result in serious illness and even death, so it is crucial to contact your veterinarian right away if you suspect that your dog has a kidney stone.", "Kidney stones may also lodge in the bladder or start to form in the bladder itself.", "This process is more common and some dogs’ bladders may fill completely with stones.", "No matter where a stone forms, it will cause infection and on-going damage to the kidney or bladder.", "Certain dog breeds are more susceptible to kidney stones than others.", "It is good to know if your dog is one of these breeds so that you can check for symptoms more often.", "Lhasa Apsos, Yorkshire Terriers, and Miniature Poodles are more susceptible to kidney stones made of calcium and oxalic acid Dalmatians, Yorkshire Terriers, and English Bulldogs.", "are more susceptible to kidney stones made of uric acid.", "If you think that your dog has a kidney stone, you will need to take him to the veterinarian as soon as possible.", "Do not wait or the stones may become much worse.", "Treatments for kidney stones vary depending on the severity of the stones.", "Treatments may include medication, dietary changes, and even surgery.", "Keep in mind that if your dog requires surgery, then he may need to be hospitalized until he recovers from the surgery." ]

[ "Если вы получили эту карту на сайте онлайн продаж или в магазине, где вы не сможете ее использовать, вы можете продать или обменять ее через Интернет.", "com, Giftcardgranny.com, или giftcardbalancenow.com.", "Стоит сравнить предлагаемую стоимость на каждом из этих сайтов или на похожих сайтах, чтобы вы смогли выручить за нее как можно больше.", "” Найдите магазин в списке магазинов на этом сайте.", "Если его нет в списке, либо отправьте запрос на продажу через сервис поддержки клиентов, либо используйте тот сайт, который работает с такими подарочными картами.", "Вам нужно будет указать адрес доставки и свой электронный адрес.", "Сайт проверит ее баланс и сообщит вам, сколько вы сможете получить за нее наличными, или на что обменять на этом сайте.", "Возможно, выгоднее будет ее обменять, чем получить наличные деньги.", "Некоторые сайты предлагают выбрать магазин, чью карту вы получите взамен, остальные меняют на карты Amazon.", "Отправьте вашу подарочную карту с предложенной вам пометкой.", "Используйте ее до истечения указанного срока действия." ]

[ "If you were given a gift card to an e-commerce site or retail location that you can't use, you can sell it on the Internet or trade it in.", "com, Giftcardgranny.com and giftcardbalancenow.com.", "It is a good idea to compare the amount of cash on each of these sites or similar sites so that you can get the largest percentage back.", "” Find the store in the list of stores on the site.", "If it is not listed, either request to sell it through the customer service section or move on to another website that deals in those gift cards.", "You will need a shipping address and email address.", "The site will check the balance and tell you how much you can gain in cash or trade on the site.", "You may be able to get more back through trade than with the cash option.", "Some sites let you choose the store you would like to trade for, while others will issue a trade to Amazon.", "Ship your gift card using the shipping label that is given.", "Use it within the expiration date given." ]

[ "Если вы заметили изменения в поведении животного, запишитесь на прием к ветеринару.", "Следует убедиться, что депрессия не вызвана какой-либо болезнью, требующей соответствующего лечения.", "Расскажите ветеринару о замеченных вами особенностях в поведении кошки, таких как изменение аппетита, режима сна и привычек.", "Ветеринар проведет общий осмотр, послушает сердцебиение, проверит глаза и уши, измерит температуру.", "На основании вашего описания изменений в поведении животного ветеринар может назначить анализ крови, рентгенографическое обследование и другие дополнительные анализы.", "Результаты некоторых тестов будут готовы практически сразу же, других придется ждать несколько дней.", "Если ветеринар не обнаружит у вашего питомца никаких заболеваний, возможно, кошка страдает депрессией.", "Кошачья депрессия может быть связана со разнообразными жизненными факторами.", "Проанализируйте текущую ситуацию и попытайтесь вспомнить, происходили ли за последнее время важные события, которые могли вызвать у животного депрессию.", "Переехали ли вы недавно на новое место?", "Смена жилья является одной из самых распространенных причин кошачьей депрессии.", "Многие кошки болезненно реагируют на переезд и на время впадают в депрессию, длящуюся до тех пор, пока они не привыкнут к новому жилью.", "Не умер ли недавно кто-либо, живший вместе с вами?", "Был ли это человек или домашнее животное, его смерть могла сильно подействовать на вашего питомца.", "Кошки не воспринимают и не осознают смерть так же, как мы, но они замечают отсутствие человека или животного.", "Это может вызвать у них депрессию.", "Стали ли вы более занятым в последнее время?", "Независимо от того, связано ли это с большей загруженностью на работе, активной социальной жизнью или романтическим увлечением, если вы стали проводить с кошкой меньше времени, она может впасть в депрессию.", "Кошки, особенно таких пород как сиамские, являются социальными животными, и они испытывают депрессию, если ими пренебрегают.", "Сезонным эмоциональным нарушениям (СЭН) подвержены не только люди.", "На кошек также влияет время года, и они могут впадать в депрессию в течение зимних месяцев.", "Зимой дни, то есть светлое время суток короче, что приводит к недостатку солнечного света.", "Это может вызвать депрессию у кошек, проявляющуюся в изменениях в их поведении.", "Если поведение вашего питомца зависит от времени года, он, возможно, подвержен сезонной депрессии.", "Солнечный свет влияет на уровень мелатонина и серотонина.", "Их недостаток может вызвать усталость, тревогу и уныние как у людей, так и у кошек.", "Особенно подвержены зимней депрессии кошки, проводящие часть времени на улице." ]

[ "If you notice behavioral changes in your cat, make an appointment with your veterinarian.", "You want to make sure there isn't an underlying medical issue causing your cat's depression that might require specific treatment.", "Tell your vet about any changes you've noticed in your cat, such as changes in appetite, sleeping habits, and personality.", "Your veterinarian will perform a routine physical exam, listening to your cat's heart beat, examining her eyes and ears, and taking her temperature.", "If your vet feels it is necessary based on the behavioral changes you've outlined, she might call for blood work, x-rays, or other additional testing.", "Some test results will be ready within the appointment period while others may take a few days to come back.", "If there is no medical issue, your cat may be suffering from feline depression.", "Feline depression is linked to a variety of causal factors.", "Consider your current situation and try to figure out if there have been any big changes recently that might have triggered a depressive episode.", "Have you moved recently?", "Changing residencies is one of the biggest causes of feline depression.", "Many cats have trouble transitioning from apartment to apartment or house to house and may fall into a temporary depression while adjusting to the move.", "Has there been a death in your household recently?", "Whether it was a person or a pet, death does affect cats.", "They do not perceive or understand death the same way humans do, but will notice the absence of a person or animal.", "This can lead to feelings of depression.", "Have you recently become more busy?", "Whether it's due to work, your social life, or a new romantic partner if you've found yourself spending less time with your feline friend this could easily cause feline depression.", "Cats, especially breeds like the siamese, are social creatures and may become depressed if they feel they're being neglected.", "Seasonal Affective Disorder (SAD) is not just an affliction of people.", "Cats can be affected by the time of year and may become depressed during winter months.", "Winter months result in shorter days, which means less sunlight.", "Lack of sun can cause depression in cats, which results in changes to their behavior.", "If your cat's personality seems to change with the seasons, they may be experiencing seasonal depression.", "Sunlight affects levels of melatonin and serotonin.", "This can lead to fatigue, anxiety, and sadness in both humans and cats.", "Outdoor cats are especially susceptible to depression in the winter as so much of their time is spend outdoors." ]

[ "Этот спрей-репеллент от мух использовался в течение столетий для отпугивания насекомых, и он действительно эффективен.", "Сразу после нанесения на кожу спрей имеет довольно сильный запах, слабеющий по мере высыхания жидкости.", "Вам понадобится: 1/2 чашки настоя листьев лещины 1/2 чашки яблочного уксуса 30-50 капель эфирных масел.", "Можно использовать любую комбинацию масел цитронеллы, гвоздики, лемонграсса, розмарина, чайного дерева, каяпута, эвкалипта, кедра, котовника, мяты.", "Можно использовать старую бутылку, вымыв ее водой с мылом, либо приобрести новую в в ближайшем магазине или аптеке.", "Встряхните бутылку с приготовленным спреем и распылите ее содержимое на руки, ноги и другие открытые участки тела.", "Подождите, пока спрей полностью высохнет, и в случае необходимости распылите его еще раз.", "Старайтесь, чтобы репеллент не попал в ваши глаза и рот.", "Получившейся смесью можно опрыскать и верхнюю одежду.", "Нанесите спрей сначала на небольшой участок одежды, чтобы убедиться, что жидкость не обесцветит ткань.", "Не распыляйте спрей на детей и домашних животных, пока не убедитесь в полной безопасности использованных эфирных масел.", "Например, масло чайного дерева очень токсично для кошек.", "Помните, что ни в коем случае не следует наносить на кожу неразбавленное эфирное масло.", "Перед распылением эфирное масло следует смешать с жидкостью-носителем." ]

[ "This fly repellent spray has been used for centuries to ward away bugs, and it really works.", "It has a strong smell when you first spray it on your body, but the smell will fade as the mixture dries.", "Here's what you need: 1/2 cup witch hazel 1/2 cup apple cider vinegar 30-50 drops of essential oils.", "Choose any combination of citronella, clove, lemongrass, rosemary, tea tree, cajeput, eucalyptus, cedar, catnip, lavender, or mint.", "You can use an old one that has been cleaned out with soap and water, or buy a new one from the drugstore to reserve for this use.", "Shake the bottle and spray it on your hands, arms, legs, and other uncovered areas.", "Allow it to fully dry, and reapply when necessary.", "Avoid getting repellent in your eyes or mouth.", "You can use this formula on most clothing as well.", "Test on a small section first to make sure it won't discolor the fabric.", "Do not spray this on children or pets without verifying the safety of the oil involved.", "For example, tea tree oil is very toxic to cats.", "Remember, never apply undiluted essential oil to your skin.", "Make sure you mix it with a carrier liquid to dilute it first." ]

[ "Нужно воспользоваться диском DVD+R DL.", "Для этого дважды щелкните по значку в виде компакт-диска.", "Эта опция находится в верхней части окна.", "Он находится в верхней части окна справа от заголовка «Please select a file» (Выберите файл).", "Откроется окно.", "В открывшемся окне отобразятся две версии образа диска с игрой: с расширением .iso (это исходный образ, который создан программой DVD Decrypter) и с расширением .dvd (это пропатченный образ, созданный программой ABGX360).", "Щелкните по файлу с расширением .dvd, чтобы выбрать его.", "Если вы выберите файл с расширением .iso, вы не сможете играть в записанную игру.", "Файл с расширением .dvd будет добавлен в окно ImgBurn.", "Она находится в верхней части окна.", "Откроется выпадающее меню.", "Эта опция находится в нижней части выпадающего меню «Сервис».", "Она находится в верхней части окна.", "Эта опция находится под заголовком «Layer Break» (Смена слоя) в разделе «Options» (Опции), который расположен в верхней правой части окна.", "На экране появится текстовое поле.", "Это гарантирует, что DVD-диски будут записаны одинаково ровно.", "Этот и следующие два шага являются необязательными, но пригодятся в случае абсолютно новых дисков.", "Она находится в верхней левой части окна.", "Этот раздел находится в нижней левой части окна.", "Для этого: перетащите ползунок «Main» (Основной) вправо до значения «73%», перетащите ползунок «Device» (Устройство) влево до значения «25%»; нажмите и перетащите ползунок «Average Disk Queue Length» (Средняя длина очереди дисков) вправо до значения «5.0».", "Эта кнопка находится в нижней части страницы.", "Вы вернетесь в главное окно ImgBurn.", "Она находится в нижней левой части окна.", "Начнется процесс записи игры на DVD-диск.", "Когда процесс завершится, вы сможете играть в записанную игру на Xbox 360." ]

[ "The DVD that you use must be a DVD+R DL.", "Double-click the ImgBurn app icon, which resembles a CD on fire.", "ImgBurn will open.", "It's near the top of the window.", "It's at the top of the window and to the right of the \"Please select a file...\" heading here.", "A window will open.", "There will be two versions of the ISO file here: the original one that you ripped with DVD Decrypter, and the .DVD version that was verified by ABGX360.", "Click the .DVD version to select it.", "If you click the .ISO version, the game will not be playable.", "This will import the DVD file into ImgBurn.", "It's at the top of the window.", "A drop-down menu will appear.", "This option is at the bottom of the Tools drop-down menu.", "It's at the top of the window.", "It's below the \"Layer Break\" heading in the \"Options\" section that's in the top-right side of the window.", "A text field will become available below this option.", "This will ensure that your DVDs burn evenly.", "This step and the following two steps are optional, but will help with discs that have previously not burned.", "It's in the upper-left side of the window.", "This section is on the lower-left side of the window.", "To do so: Click and drag the \"Main\" slider right until it reads \"73%\" Click and drag the \"Device\" slider left until it reads \"25%\".", "Click and drag the \"Average Disk Queue Length\" slider right until it reads \"5.0\".", "This button is at the bottom of the page.", "You should now be back at the main ImgBurn window.", "It's in the lower-left side of the window.", "Doing so will prompt the game to begin burning onto the DVD.", "Once the process is complete, ImgBurn will eject the DVD for you, allowing you to proceed with playing your game on your Xbox 360 like usual." ]

[ "Как упоминалось ранее, есть свои плюсы и минусы каждого варианта, которые должны быть приняты во внимание, прежде чем принимать решение.", "Основной минус ухода по собственному желанию в том, что вы, скорее всего, не будете иметь права на получение пособия по безработице.", "Некоторые плюсы отставки включают: Возможность представлять причину ухода положительно.", "Вам не нужно говорить, что вы были уволены или вас попросили уйти.", "В качестве причины расторжения контракта работодателем будет написано \"отставка\".", "Возможно, вам удастся договориться о выходном пособии.", "Компания хочет, чтобы вы ушли, и на этот момент, у вас может быть более выгодная позиция, даже если вы не чувствуете этого.", "В обмен на мирный уход, вы можете договориться о выходном пособии, включая заработную плату за несколько месяцев и пособие.", "Плюсы в ожидании увольнения, могут перевесить минусы, если вам нужно пособие по безработице и вы чувствуете себя в праве так поступать, в свете ваших обстоятельств.", "Если вас уволили без объяснения причины, у вас есть очень хороший шанс на получение этих льгот.", "Кроме того, если вы считаете, что ваше увольнение неправомерно и/или дискриминационно, вы сможете подать иск против этого работодателя.", "С другой стороны, минусы ожидания увольнения включают: Вы не можете рассчитывать на выходное пособие.", "Вы можете получить плохие рекомендации, если другая компания обратится к этому работодателю.", "В причинах расторжения будет указано: \"уволен\" или \"расторгнуто,\" а также возможные причины расторжения могут быть раскрыты (на основании политики компании, как уже упоминалось ранее).", "Например, \"Сотрудник был уволен из-за грубого нарушения правил поведения\".", "На основании вашей оценки плюсов и минусов обоих вариантов ухода, вы должны принять решение и высказать его своему работодателю как можно раньше.", "Если вы взяли тайм-аут, чтобы принять решение, вам придется просить о еще одной встрече, включая всех членов первоначального собрания.", "В ходе встречи: Вкратце объясните, решили ли вы уйти в отставку или остаться ждать увольнения.", "Сделайте свое объяснение простым и профессиональным.", "Не будьте чрезмерно эмоциональны или сердиты.", "Будьте готовы уйти, в тот же день.", "Работодатель не допустит ни единого шанса и не будет рисковать, предоставляя возможность недовольному работнику находиться на своей территории.", "Если вы выбрали ожидание увольнения, будьте готовы уйти в тот же день.", "Будьте готовы двигаться дальше, как только вы приняли решение и уведомили своего работодателя.", "Так как вы, так или иначе, уходите со своей должности, главное сейчас для вас– это время, чтобы подготовить себя для следующего карьерного шага." ]

[ "As mentioned previously, there are pros and cons to each option that need to be taken into consideration before making a decision.", "The major con to resigning is that you most likely will not be eligible for unemployment benefits.", "Some pros to resigning include: Being able to spin your reason for leaving positively.", "You do not need to say you were fired or asked to leave.", "The reason given for termination by your employer will be “resignation”.", "You may be able to negotiate a severance package.", "The company wants you to leave and at this point you may have the upper hand in a way, even if you don't feel like that's the case.", "In exchange for you leaving peacefully, you may be able to negotiate a severance package to include a few months of pay and benefits.", "The pros to waiting to be fired can outweigh the cons if you need the unemployment benefits and feel you will be eligible given your circumstances.", "If you are fired for no reason of your own, you have a very good change to receive these benefits.", "Additionally, if you feel your termination is wrongful and/or discriminatory, you may be able to file a suit against this employer.", "On the other hand, the cons to waiting to be fired include: You may not eligible for a severance package.", "You may receive bad references if another company contacts this employer.", "Your reason for termination will be stated as “fired” or “terminated” and possible reasons for termination can be disclosed (based on company policy as mentioned previously).", "For example, “The employee was terminated due to gross misconduct”.", "Based on your evaluation of the pros and cons to both options, you must make a decision and express this to your employer as soon as possible.", "If you took some time out to make your decision, you will have to request another meeting to include all members in the original meeting.", "During the meeting: Briefly explain whether you have decided to resign or stay.", "Keep your explanation simple and professional.", "Do not get overly emotional or angry.", "Be prepared to leave that day.", "The employer may not take any chances and open themselves up to any risk by letting a possible disgruntled employee stay on the premises.", "If you have chosen to wait to be fired, be prepared to be fired that day.", "Be prepared to move on once you have made your decision and notified your employer.", "Since you will be leaving your position one way or another, it is now time for you to prepare yourself for your next career move." ]

[ "Например, решите 325 * 12 (числа друг под другом записывать не нужно).", "Число 12 разложите на 10 и 2 (10+2=12).", "В нашем примере умножьте 325 на 10: 325*10 = 3250.", "В нашем примере умножьте 325 на 2: 325*2 = 650 (300*2 = 600, 25*2 = 50 и 600+50 = 650).", "В нашем примере сложите 3250 и 650.", "Для этого запишите 650 под 3250 и сложите эти два числа.", "Вы получите 3900.", "Раскладывая меньшее число на десятки и единицы, вы делаете некоторую часть вычислений в голове, что убыстряет процесс перемножения двух многозначных чисел." ]

[ "Let's say you're multiplying 325 times 12.", "Write it down.", "One number should be right next to the other, not below it.", "Keep 325 and split up 12 into 10 and 2.", "The 1 is in the tens digit, so you should add a 0 afterward to keep its place, and since the 2 is in the ones place, you can just write down 2.", "Now, multiply 325 times 10.", "All you have to do is add a zero to the end to equal 3250.", "Now, just multiply 325 by 2.", "You can eyeball it and see that the answer is 650, since 300 times 2 is 600 and 25 times 2 is 50.", "Add up 600 and 50 to equal 650.", "Now, just add up 3250 and 650.", "You can do this using the good old fashioned addition method.", "Just write 3250 over 650 and do all the work.", "You'll get 3,900.", "Really, this is similar to doing the standard long multiplication, but splitting up a number into ones and tens allows you to do a bit more of the math in your head and to avoid multiplying and carrying too much.", "Either method will yield the same results, and it all depends on which one works more quickly for you." ]

[ "Некоторые эмоциональные и физические сигналы являются очевидными индикаторами ухудшения коммуникации – чувство голода, раздражение, одиночество, усталость.", "Такие обстоятельства обостряют и без того напряженную обстановку и не позволяют найти решение.", "Понятно, что человек уже злится на вас, но если после паузы злость не ослабнет или усугубится вышеописанными обстоятельствами, то лучше отложить разговор до тех пор, пока собеседники не удовлетворят свои физические и эмоциональные потребности.", "Следует понимать, почему такие обстоятельства мешают общению и поиску решений.", "Когда человек испытывает чувство голода, нацеленные и рациональные мысли улетучиваются.", "Организм испытывает нехватку топлива, и слова или решения ничего не исправят.", "Исследователи установили, что голодные люди и животные легче идут на риск.", "Голод влияет на процесс принятия решений и поступки — два аспекта, которые так важно контролировать в напряженной обстановке и во время разногласий.", "Гнев или раздражение — это эмоция, которой мало кто умеет находить конструктивное выражение.", "Обычно гнев находит выход в виде ругательств, оскорблений, насмешек и даже физического насилия.", "Что еще хуже, люди часто выражают гнев, когда на самом деле чувствуют обиду, замешательство, ревность или имеют дело с отказом.", "Если скрытые эмоции играют на руку гневу, то человек вряд ли сможет воспринимать ситуацию объективно и стремиться найти решение.", "Лучше всего позволить человеку прийти в себя и только после этого пытаться наладить продуктивное общение.", "Одиночество проявляется как ощущение изоляции.", "Если человек не ощущает принадлежности к коллективу, то ему будет сложно сохранять объективность в напряженной обстановке.", "Ощущение усталости во время ссоры — прямой путь к катастрофе.", "Недостаток сна становится причиной плохого настроения, снижения когнитивных способностей и общей эффективности.", "Все это влияет на способность принимать решения.", "Когда человек отдохнул и полон сил, он наверняка увидит подходящее решение, но сонливость заставит вас часами ходить по кругу в беспросветном гневе.", "Когда на вас кричат, едва ли вы заходите признать, что человек имеет право злиться.", "Тем не менее, гнев нередко становится реакцией на недопонимание и чувство, что вами пренебрегают.", "Признание права человека злиться будет объяснением, но вовсе не оправданием такого поведения.", "Попробуйте сказать: \"Я понимаю, что ты злишься.", "Мне хотелось бы разобраться в ситуации.", "Что именно вызвало твою злость?\".", "Это покажет человеку, что вы пытаетесь взглянуть на ситуацию его глазами.", "Возможно, после этого он почувствует себя лучше.", "Постарайтесь, чтобы ваши слова не звучали как осуждение.", "Так, не нужно спрашивать: \"Почему ты ведешь себя как последний болван?\".", "Задавайте конкретные вопросы.", "Спокойно попытайтесь выяснить конкретные причины подобной реакции: \"Какая моя фраза расстроила тебя?\".", "Возможно, это подтолкнет человека задуматься о причинах своего гнева и даже осознать, что произошло недоразумение.", "Попытки \"утихомирить\" собеседника или помешать ему выражать свои чувства не помогут решить проблему.", "Наоборот, чувство гнева может только усилиться.", "Стремление утихомирить человека покажет, что вы не считаете его чувства допустимыми.", "Вам следует помнить, что человек испытывает очень реальные ощущения, даже если вы их совсем не разделяете или не понимаете.", "Если отмахнуться от них, то ситуация не наладится.", "Важно активно слушать.", "Покажите свое внимание — установите зрительный контакт, кивайте и говорите слова вроде \"ага\" или \"действительно\".", "Когда собеседник говорит, не нужно обдумывать слова в свою защиту.", "Важно сосредоточиться на словах человека.", "Выслушайте причины гнева.", "Попробуйте взглянуть на ситуацию глазами собеседника.", "Если бы вы оказались на его месте, что бы вы чувствовали?", "Непонимание — одна из причин эскалации конфликта.", "Как только человек закончит говорить о причинах своего гнева, покажите, что вы его услышали.", "Говорите от первого лица.", "Например, скажите: \"Итак, вы злитесь, поскольку покупаете у нас уже третий телефон и все они быстро выходят из строя.", "Я правильно понимаю?\".", "Фразы вроде: \"Похоже, что вы ______\" или \"Вы хотите сказать, что _________?\"", "—позволят точно убедиться, что вы поняли собеседника.", "Ему станет легче, если принять его слова к сведению.", "Не нужно приукрашать или менять смысл услышанного.", "Например, если человек жалуется, что вы уже шесть дней опаздываете на встречи, то не нужно говорить: \"Ты раздражена, потому что я всегда опаздываю?\".", "Постарайтесь верно передать суть: \"Я так понимаю, ты злишься из-за моих опозданий в последние шесть дней\".", "Если человек продолжает кричать или вести себя агрессивно, выразите свои потребности от первого лица, чтобы ваши слова не звучали как обвинения.", "Например, если собеседник кричит на вас, можно сказать: \"Я хочу помочь тебе, но не понимаю тебя, когда ты говоришь так громко.", "Можешь повторить немного тише?\".", "Попробуйте понять точку зрения собеседника.", "Это поможет вам сдержать собственные эмоциональные реакции и эффективно общаться.", "Фразы вроде \"Я бы тоже расстроилась\" или \"Кажется, я понимаю твои чувства\" могут ослабить гнев.", "В некоторых случаях людям просто нужно, чтобы их чувства были поняты.", "После этого они наверняка успокоятся.", "Попробуйте сказать себе, что собеседник расстроен и пытается выразить свои чувства.", "Таким образом вы измените ситуацию в своем сознании.", "Не нужно преуменьшать проблему.", "Даже если обстоятельства кажутся вам банальными, ваши собеседники могут все видеть и чувствовать иначе.", "Лучше подумать о последствиях.", "Если человек злится на вас, то его наверняка задели ваши действия.", "Первой реакцией может быть попытка защитить себя и оправдаться.", "Например, лучше не говорить: \"Я хотел забрать твой костюм из химчистки, но меня задержали на работе, и я обо всем забыл\".", "Ваши намерения были добрыми, но в данный момент человеку нет до этого дела.", "Он расстроен, так как столкнулся с последствиями ваших действий, а не намерениями.", "Вместо попыток выразить свои намерения попытайтесь увидеть ситуацию глазами собеседника и понять, как на него повлияли ваши действия.", "Скажите: \"Понимаю, что из-за моей забывчивости тебе завтра не в чем идти на конференцию\".", "В такой момент может показаться, что вы предаете собственные убеждения.", "Например, вы не сомневаетесь, что поступили правильно и не готовы мириться со своей виной.", "В таком случае представьте, что человек злится не на вас, а на кого-то другого.", "Как бы вы разрешили ситуацию, если бы виноватым был другой человек?" ]

[ "Some emotional and physical cues are prime indicators of when disintegrating communication will take place.", "These are described by the acronym H.A.L.T.", "It stands for hungry, angry, lonely, tired.", "These conditions can exacerbate an already heated situation, and prevent resolution.", "Of course, this person is already angry with you.", "However, if the other person's anger does not diminish (even after a time-out), or if it is coupled with one of the other conditions, it is best to put off the discussion until everyone's physical and emotional needs are met.", "Briefly, we will discuss why each of these conditions hinder progressive problem-solving and communication.", "When you are experiencing physical hunger, purposeful, rational thinking goes out the window.", "Your body is low on fuel and you may say or do just about anything to refill the tank.", "Research shows that humans and animals that are hungry take more risks.", "Hunger affects our decision-making skills and behaviors - two things you definitely don't want to be out of your control during a confrontation.", "Anger is an emotion that few people have learned to display constructively.", "Typically, anger is displayed with insults, name-calling, ridicule, and even physical violence.", "What's more, people often exhibit anger, when, in fact, they are feeling hurt, confused, jealous, or rejected.", "When underlying emotions are playing into the anger, a person is less likely to view the situation objectively and strive for resolution.", "It is best to give this individual time and space to reel in his feelings before any productive communication can occur.", "Loneliness means that a person feels isolated from others.", "A person who does not glean a sense of community will have difficulty maintaining objectivity during a confrontation.", "Feeling tired during an argument can be a recipe for disaster.", "Sleep deprivation brings with it a poor mood, poor cognitive functioning, and poor performance.", "Being tired also affects your decision-making abilities.", "You might be able to clearly see a solution if you were well-rested, but sleepiness can have your argument circling it's tail for hours with no end in sight.", ".", "When someone is screaming at you, the last thing you may want to do is acknowledge his or her anger.", "However, anger is often a response to feeling misunderstood or ignored.", "Acknowledging that the other person is angry isn’t the same as saying s/he is behaving appropriately.", "Try saying something like, “I understand you are feeling angry.", "I want to understand what is happening.", "What is it that you’re feeling angry about?” This shows that you are trying to see things from the other person’s perspective, which may help him or her feel better.", "Try to avoid sounding judgmental when you do this.", "Don’t ask something like “Why are you being such an angry jerk?” Ask for specifics.", "Calmly ask for the specific thing that the other person is responding to.", "For example, “What did you hear me say that has upset you?” This may encourage the other person to slow down and think about why s/he's angry -- and s/he may realize it was all a misunderstanding.", "“Shushing” or otherwise stopping the person from expressing his or her feelings will not help the situation.", "It may increase the other person’s feelings of anger.", "Shutting the other person down communicates that you do not view his or her feelings as legitimate.", "Remember that even if you don’t understand the other person’s experience, it’s very real to that person.", "Dismissing that will not help you defuse the situation.", "Be an active listener.", "Show that you are engaged with the other person by making eye contact, nodding, and using phrases such as “uh huh” or “mmm-hmm.” Don’t get caught up in preparing your defense while the other person is speaking.", "Focus on what s/he is saying.", "Listen for reasons given for why the other person is angry.", "Try to imagine the situation from his or her point of view.", "If you experienced this situation, would you feel the same way?", "One reason tense situations escalate is because of miscommunication.", "Once the other person has told you why s/he is angry, confirm what you heard.", "Use “I”-focused statements.", "For example, “I heard you say you were angry because this is the third cellphone you have bought from us and it isn’t working.", "Is that correct?” Saying things like “It sounds like you are saying ______” or “Is _________ what you mean?” will help you make sure you understand the other person.", "It may also help the other person feel acknowledged, which can help soothe angry feelings.", "Don’t embellish or reword the other person’s statements when you confirm them.", "For example, if the other person has complained that you have been late to pick him up the last 6 days, don’t say something like, “I heard you say that you’re pissed off because I’m always late.” Instead, focus on what he actually said: “I heard you say that you’re angry because I have been late for the past 6 days.” to communicate your own needs.", "If the other person is continuing to shout or be aggressive with you, use “I”-focused statements to communicate your needs.", "This will avoid sounding as though you are blaming the other person.", "For example, if the other person is shouting at you, you could say something like this: “I want to help you, but I cannot understand what you’re saying when you speak so loudly.", "Could you repeat what you said in a softer voice?” Try to consider the other person’s side of the situation.", "Doing so can help you keep a handle on your own emotional responses.", "It can also help you communicate effectively with the other person.", "Saying something such as “That sounds very frustrating” or “I can see why that would be upsetting” can help defuse anger.", "In some cases, people just want to have their feelings of frustration validated.", "Once they feel understood, they may calm down.", "You may have to mentally tell yourself that the person is upset and is doing her best to communicate her feelings.", "This can help you to reframe the situation in your own mind.", "Don’t make light of the problem.", "Even if it seems trivial to you, the other person clearly feels strongly about it.", "Think about consequences instead.", "If someone is mad at you, this person feels wronged by you in some way.", "Your first reaction might be to defend yourself and state your intentions.", "For example, refrain from saying \"I meant to pick up your suit from the cleaners, I just forgot because I left work late.\"", "While your intentions may have been good, at this point, the other person does not care.", "The person is dealing with the consequences of your actions, and that's why he/she is upset.", "Rather than declaring your good intentions, try to step into the other person's shoes and notice how the consequences of your actions have affected this person.", "Make remarks like, \"I see now that my forgetting your suit has put you in a bind for your meeting tomorrow.\"", "This concept may feel like you are being disloyal to your own beliefs.", "You may honestly feel like you did the right thing and have trouble coming to terms with being wrong.", "If this is the case, try to imagine that the person is not mad at you, but someone/something else.", "Consider how you would resolve the situation if you weren't the 'wrongdoer'." ]

[ "Можно использовать конверт или бумажную коробочку.", "Размер емкости определяется размерами вашего моста.", "Прикрепите ее к центру моста ниткой или наполовину разогнутой скрепкой для бумаг.", "Тонкий мост может разрушиться сразу же после того, как вы повесите на него что-либо, однако достаточно толстый и прочный мост из спагетти должен выдержать дополнительный вес.", "Можно подвесить груз в нескольких местах, чтобы равномернее распределить его вес по мосту.", "Можно также положить груз прямо на дорожное полотно моста.", "Однако в этом случае возрастет вероятность того, что мост разрушится, так что будьте осторожны.", "И в этом случае размеры и вес предметов будут зависеть от габаритов моста.", "Для небольшого моста можно взять монеты и взвесить их, а для более крупного подойдут пакетики с песком или даже гирьки для весов.", "Необходимо знать массу используемых предметов, чтобы точно определить максимальный вес, который способен выдержать мост.", "Постепенно добавляйте выбранные предметы в подвешенную к мосту емкость.", "Делайте это аккуратно, чтобы мост не дрожал, а емкость не раскачивалась.", "Действуйте осторожно и не спеша.", "В конце концов вес станет слишком большим, мост не выдержит и упадет.", "Понаблюдайте за разрушением моста, а затем найдите суммарный вес, который привел к этому.", "Теперь пришла пора внести небольшие изменения в конструкцию моста и использованные материалы.", "Цель заключается в том, чтобы выяснить, сможете ли вы соорудить более прочный мост, который выдержит больший вес.", "Как и в любом другом научном эксперименте, вам придется применить метод проб и ошибок." ]

[ "You might use half an envelope or a paper box.", "The size of the container will necessarily depend on the size of the bridge you have built.", "Use a string or bent paperclip to attach the container to the center of the bridge.", "A thin bridge may break immediately after you attach the container, but a thicker, stronger spaghetti bridge will hold.", "You can use multiple hanging points to distribute the weight evenly across the bridge.", "Alternatively, you can place the weight directly on the roadbed of the bridge.", "However, this will increase the chances of you accidentally collapsing the bridge when placing weights on it, so be very careful.", "Again, the size and density of the weighted objects will depend on the size of the bridge you built.", "For smaller bridges, coins will work as weighted objects.", "For larger bridges, consider using something like bags of sand or, if your bridge is quite large, actual weights from a weight set.", "Make sure you know the actual weight of the objects you use so that you can accurately determine how much weight you’ve added to the bridge before it collapses.", "Begin to add weights to the container a little at a time.", "Take care not to jar the bridge or cause the container to swing.", "This can be a very nerve-wracking process.", "Eventually, you will have added too much weight for your bridge to hold and it will collapse.", "After enjoying the bridge’s destruction, determine how much weight the bridge held by calculating the sum of the weights you added to the bridge.", "You will now want to go through this process again making minor alterations to the materials or adjustments to how you constructed the bridge.", "The goal here is to see if you can build a stronger bridge capable of holding more weight.", "Like any good science experiment, a little trial and error will be necessary." ]

[ "Резинка должна быть достаточно длинной для того, чтобы идти от пятки, охватывать щиколотку и доставать до пятки с другой стороны.", "Концы резинки следует пришивать на расстоянии пальца от заднего шва пуантов с каждой стороны.", "Резинку можно крепить снаружи или внутри.", "Если вы хотите, чтобы резинка была снаружи, опустите ее пониже, ближе к подошве.", "Если резинка будет внутри, пришейте ее к нижнему краю.", "Помните, что шов от резинки внутри пуантов может натирать кожу.", "Наметив места для крепления резинки, закрепите концы булавкой и наденьте пуанты.", "Следите за тем, чтобы булавка не проколола кожу!", "Резинка должна сидеть плотно, но не слишком туго, иначе резинка будет передавливать ступню.", "Резинку следует натянуть под углом, чтобы она плотно прилегала к ноге.", "Пришейте концы резинки плотной или зубной нитью.", "Начните пришивать резинку с верхней части, чуть ниже резинки, которая затягивает пуанты на ноге.", "Прошейте на резинке квадрат, чтобы она была надежно закреплена.", "Следите за тем, чтобы не захватить ниткой резинку, которая стягивает пуанты на ноге.", "Пришивайте резинку только к внутреннему слою ткани.", "Швов не должно быть видно снаружи!", "Старайтесь закрепить резинки симметрично.", "Пришейте резинку, как описано выше." ]

[ "The elastic should be long enough to attach at the back of the heel, run over your ankle, and then reattach at the back of the heel on the other side.", "The ends of the elastic should attach one finger’s width away from the back heel seam on either side.", "You can position the elastic on the inside or outside of the shoe.", "If you want to attach your elastic to the outside of your shoe, position it low, near where the heel meets the floor.", "Elastics sewn on the inside should be positioned all the way down in the shoe.", "Keep in mind that elastic sewn on the inside of the shoe may irritate your skin.", "Once you have positioned your elastic, pin it in place and slip your foot into the shoe to make sure it fits properly.", "Be careful not to poke your foot!", "The elastic should be snug, but not so tight that it cuts off your circulation.", "The elastic should be tilted slightly forward so that it lies flat against your ankle.", "Sew each end of your elastic onto the shoe using dental floss or reinforced thread.", "Start your stitching near the top of the shoe, just under the drawstring.", "Continue stitching along each side of the elastic end, so that your stitching forms a box.", "Be sure that you don’t stitch over the drawstring.", "Only stitch through the canvas lining of the shoe.", "You don’t want the stitches to show on the silk outer layer!", "You’ll need your shoes to be even, of course!", "Sew elastic onto your other shoe following the steps outlined above." ]

[ "Вам необходимо взять такую емкость, чтобы крыса легко могла забраться в лоток и вылезти из него.", "Лоток должен находиться достаточно низко, кроме того, его размеры должны быть достаточно большими, чтобы ваш питомец свободно помещался внутри.", "Лучше всего купить специальный туалетный лоток, который можно прикрепить к стенке клетки.", "В этом случае крыса не сможет передвигать его с места на место.", "Попробуйте поискать такой лоток в магазинах товаров для животных или купите онлайн.", "Если вы не хотите покупать лоток, можно использовать для этих целей пищевой контейнер подходящего размера.", "Понаблюдайте, в какой части клетки ваш питомец обычно справляет нужду.", "Обычно крысы выбирают определенное место в клетке и используют его в качестве туалета.", "Поставьте лоток рядом с этим местом — скорее всего, животное начнет использовать его по назначению.", "Если у вас несколько крыс в одной клетке, скорее всего, у каждой из них есть свое собственное место для туалета.", "В этом случае вам понадобится несколько лотков, которые нужно расставить в тех частях клетки, где вы чаще всего видите следы мочи и крысиный помет.", "Для этой цели поищите материал, отличный от того, который вы используете для подстилки в клетке.", "Это поможет крысе понять, что лоток нужно использовать для туалета, а не для обычных повседневных дел.", "В зоомагазине можно найти различные виды подстилки для грызунов, так что выберите наполнитель, заметно отличающийся от материала подстилки, к которой привыкла ваша крыса.", "Насыпьте наполнитель в лоток.", "Незнакомый предмет в клетке — лоток с чистым наполнителем — может привести крысу в недоумение или даже испугать животное и вызвать у него агрессию.", "Чтобы помочь крысе понять предназначение нового приспособления, соберите по клетке немного крысиных экскрементов и положите в лоток.", "В этом случае крыса почувствует запах фекалий и направится в лоток, когда ей захочется в туалет.", "Обязательно наденьте перчатки, прежде чем дотрагиваться до экскрементов животного, и обязательно вымойте руки после этой процедуры." ]

[ "You want to make sure your rat can comfortably climb in and out of a litter box.", "Pick a container fairly low to the ground.", "It should also be wide enough that your rat can fit inside easily.", "It's best to purchase a litter box that can attach to the side of the cage.", "This way, the rat can't move the box around.", "You can buy one online or at a local pet store.", "If you don't want to purchase a box, you can use something like a small Tupperware container instead.", "Observe where your rat typically goes to the bathroom.", "Rats usually urinate and defecate in a particular corner.", "Place the box near this space, as this encourages the rat to use the box.", "If you have multiple rats, you may find urine and droppings in multiple places in the cage.", "Use more than one litter box, setting each box near the places you typically find urine and droppings.", "You want a material different from the rat's regular bedding.", "This will signify the box is to be used for something different than day-to-day activity.", "At a local pet store, browse the variety of rat bedding.", "Choose a type of bedding you do not use in your rat's main cage.", "Fill the litter box with this bedding.", "Rats may be initially confused and standoffish about the litter box.", "To make sure they know what it's for, collect droppings from the cage.", "Put them in the litter box.", "The rats will smell the droppings and go towards the litter box when they need to eliminate.", "Make sure to wear gloves when handling rat droppings.", "Wash your hands afterwards." ]

[ "Скарификация, также упоминается как отделение, процесс энергичного сгребания граблями и встряхивания лужайки для удаления свободно растущего мха и других уплотненных органических материалов.", "Если у вас небольшой газон, то вы можете сделать это вручную.", "Просто тщательно пройдитесь по двору граблями, используя достаточно силы для того, чтобы убрать мох.", "Возьмите весенние грабли.", "Если же у вас широкий газон, вы можете приобрести отделяющее лезвие для вашей газонокосилки.", "Отрегулируйте ее по высоте таким образом, чтобы зубья касались поверхности почвы, но если вы настроите слишком низко, то вы можете зацепить траву.", "Обработайте весь ваш газон, используя этот метод, и избавьтесь ото мха, который вы убрали.", "Особенно важно обработать ваш газон, если вы наносите химический гербицид, чтобы уничтожить или ослабить рост мха заранее.", "Гербициды на основе глифосата в настоящее время наиболее популярны на рынке, но они, как правило, имеют смешанные результаты при использовании для уничтожения мха.", "Это химическое вещество работает путем поглощения листьями и перенесением в почву.", "Точные условия для эффективности глифосата против мха в данный момент неизвестны, но для наилучших результатов используйте гербицид при отсутствии конкурирующих растений, на которые гербицид может перейти.", "Как и при использовании любого гербицида, внимательно следите за указанной инструкцией.", "Хотя эти гербициды менее распространены, они, как правило, имеют более высокий уровень успеха при уничтожении мха.", "Наиболее часто рекомендуется сульфат железа, но гербициды сульфата аммония и меди также эффективны.", "Железо ослабляет рост мха, часто уничтожая его в процессе или помогая избавиться от него вручную.", "Распылите 5 галлонов (20 л) смеси на площадь более чем 305 кв.м.", "Смесь должна состоять из 3 унций (90 мл) сульфата железа на 5 галлонов (20 л) воды.", "При использовании сульфата меди возьмите от 2 до 5 унций (от 60 до 150 мл) на каждые 4 галлона (16 л) воды и распылите эту смесь на площадь размером 305 кв.м.", "Всегда внимательно следите за указанной инструкцией Это мыло уничтожает мох при контакте.", "Химикат применяется редко, он отбеливает мох, превращая его в бело-желтый цвет.", "Это мыло не представляет никакой угрозы для тротуаров и других структур.", "Для получения наилучших результатов, нанесите это средство во время засухи, когда мох находится в слабом состоянии.", "Тщательно следите за инструкциями на этикетке при применении." ]

[ "Scarification, also referred to as dethatching, is the process of vigorously raking or agitating the lawn in order to remove loose moss and other compact organic material.", "If you have a small lawn, you can do this by hand.", "Simply rake the yard thoroughly and with ample force to lift the moss away.", "Use a spring-tine rake.", "If you have a larger lawn, you can get a dethatching blade for your lawn mower.", "Set the height adjustment so that the tines can touch the surface of the soil, but if you set it too low, you will also remove your grass.", "Dethatch your entire lawn using this method and dispose of the moss you remove.", "Alternatively, if you have a larger lawn you can also rent a power rake.", "These have a rotating spindle with flat blades attached that loosen thatch for clean up.", "You can rent on from most home improvement stores.", "It is especially important to dethatch your lawn if you apply a chemical herbicide to kill or weaken moss beforehand.", "Wait the recommended amount of time as indicated on the packaging before dethatching.", "Glyphosate-based herbicides are among the most popular currently on the market, but they tend to have mixed results when used to kill moss.", "This chemical works by being absorbed through leaves and transferred into the root zone.", "The exact conditions needed to make glyphosate effective against moss are presently unknown, but for best results, apply the herbicide only if there are no competing plants that the herbicide might go after instead.", "As with any herbicide, follow the label instructions carefully.", "While these herbicides are less common, they tend to have a higher rate of success when used to kill moss.", "Iron or ferrous sulfate is recommended most often, but ammonium sulfate and copper sulfate herbicides are also effective.", "Iron weakens the moss, often killing it in the process or making it easier to kill and remove manually.", "Spray a 5 gallon (20 L) mixture over a 1000 square feet (304.8 square meters) area.", "The mixture should be about 3 oz (90 ml) of iron sulfate to 5 gallons (20 L) of water.", "If using copper sulfate, use 2 to 5 oz (60 to 150 ml) for every 4 gallons (16 L) of water, and spray this mixture over a 1000 square foot (304.8 square meter) area.", "Always follow label instructions carefully.", "A cryptocidal soap product kills moss on contact.", "The chemical bleaches moss, turning it a white-yellow color, and should be applied sparsely.", "These soaps do not pose any threat to sidewalks or other structures.", "For best results, apply this treatment during a dry spell, when moss is at its weakest.", "Carefully follow the instructions on the label when applying.", "Nitrogen fertilizer that has been properly applied and timed will boost the turf density.", "Fall and spring are both good times for a light application." ]

[ "Поймать кролика можно, не прикасаясь к нему руками.", "Этот вариант предпочтительнее, так как он не такой страшный для зверька.", "Для этой цели можно обзавестись ловушкой.", "Вы можете обратиться в местное общество защиты животных или купить ловушку в магазине.", "Вы также можете сделать простую ловушку из картонной коробки, которая накроет кролика, когда он заберется внутрь.", "Просто переверните коробку вверх дном, приподнимите один край и подоприте его палочкой.", "Проделайте в стенке коробки дырку.", "Возьмите веревочку, привяжите к одному концу морковь или другое лакомство и положите внутрь коробки.", "Другой конец проденьте в дырку в стенке коробки и привяжите ее к палочке.", "Кролик, пробравшись в коробку, схватит угощение, потянет за веревку, выдернет палочку и коробка его накроет.", "Для этой цели подойдут листовые овощи, морковь или листья одуванчика.", "Если вы хотите, чтобы кролик попал в ловушку, ее надо поставить там, где он будет чувствовать себя в безопасности.", "Если кролик поймет, что ему ничто не угрожает, он спокойно зайдет в ловушку, чтобы полакомиться оставленной в ней едой.", "Кролики наиболее активны на рассвете и закате, поэтому старайтесь подготовить вашу ловушку к этому времени.", "Обязательно проверяйте ловушку после заката и рассвета — не исключено, что в нее попался кролик.", "Если кролик попался в ловушку, накройте ее одеялом, чтобы зверек успокоился.", "Осторожно перенесите ловушку туда, где вы хотите выпустить кролика.", "Поставьте ловушку на землю и откройте, чтобы кролик мог убежать.", "Убедитесь, что вы выпускаете кролика в безопасном месте.", "Чтобы выбрать правильное место, можно проконсультироваться со специалистами в местном обществе защиты животных или лесничестве." ]

[ "If you want catch the rabbit without handling it, which may be a better and less frightening option, think about making a humane trap for it.", "Talk to a local wildlife society or animal welfare charity to see if they have one.", "You can also purchase one at a pet store.", "You can also make a simple box trap with a cardboard box that will close once the rabbit enters it.", "To make this kind of trap, prop a box up on a stick, and poke a hole in the cardboard box.", "Then, tie a carrot or other treat from a string and loop it through the hole and tie it to the stick.", "When the rabbit enters the box and grabs the treat, the string will pull the stick and the box will come down.", "To lure the rabbit inside the cage, put down some tasty treats for him inside of it.", "This includes carrots, leafy greens, or dandelion leaves.", "If you want the rabbit to come to your trap, you need to put it somewhere that is well sheltered and protected.", "This will make the rabbit feel safe enough to come to your trap and eat the food you left in it.", "Rabbits are typically most active at sunrise and sunset, so make sure your traps are fresh and ready at these times.", "Make sure you check the traps after these times to see if you managed to catch them.", "Once you catch the rabbit, cover the trap with a blanket so she feels safe.", "Pick up the trap and then move it to a new location where you want the rabbit to be and open the trap so she can run out.", "Make sure wherever you send it is safe for rabbits.", "You can ask your local wildlife rescue organization or animal control facility for advice." ]