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The dataset generation failed because of a cast error
Error code: DatasetGenerationCastError
Exception: DatasetGenerationCastError
Message: An error occurred while generating the dataset
All the data files must have the same columns, but at some point there are 6 missing columns ({'human_verified', 'answer_from', 'domain', 'task_type', 'copyright', 'metadata'})
This happened while the json dataset builder was generating data using
hf://datasets/Elizabeth819/xiaohongshu_alpaca/xiaohongshu_alpaca.json (at revision 7343d5b18134024f8569e475ad04514e75f73a88)
Please either edit the data files to have matching columns, or separate them into different configurations (see docs at https://hf.co/docs/hub/datasets-manual-configuration#multiple-configurations)
Traceback: Traceback (most recent call last):
File "/src/services/worker/.venv/lib/python3.9/site-packages/datasets/builder.py", line 2011, in _prepare_split_single
writer.write_table(table)
File "/src/services/worker/.venv/lib/python3.9/site-packages/datasets/arrow_writer.py", line 585, in write_table
pa_table = table_cast(pa_table, self._schema)
File "/src/services/worker/.venv/lib/python3.9/site-packages/datasets/table.py", line 2302, in table_cast
return cast_table_to_schema(table, schema)
File "/src/services/worker/.venv/lib/python3.9/site-packages/datasets/table.py", line 2256, in cast_table_to_schema
raise CastError(
datasets.table.CastError: Couldn't cast
input: string
instruction: string
output: string
to
{'instruction': Value(dtype='string', id=None), 'input': Value(dtype='string', id=None), 'output': Value(dtype='string', id=None), 'task_type': {'major': Sequence(feature=Value(dtype='string', id=None), length=-1, id=None), 'minor': Sequence(feature=Value(dtype='string', id=None), length=-1, id=None)}, 'domain': Sequence(feature=Value(dtype='string', id=None), length=-1, id=None), 'metadata': Value(dtype='string', id=None), 'answer_from': Value(dtype='string', id=None), 'human_verified': Value(dtype='bool', id=None), 'copyright': Value(dtype='string', id=None)}
because column names don't match
During handling of the above exception, another exception occurred:
Traceback (most recent call last):
File "/src/services/worker/src/worker/job_runners/config/parquet_and_info.py", line 1323, in compute_config_parquet_and_info_response
parquet_operations = convert_to_parquet(builder)
File "/src/services/worker/src/worker/job_runners/config/parquet_and_info.py", line 938, in convert_to_parquet
builder.download_and_prepare(
File "/src/services/worker/.venv/lib/python3.9/site-packages/datasets/builder.py", line 1027, in download_and_prepare
self._download_and_prepare(
File "/src/services/worker/.venv/lib/python3.9/site-packages/datasets/builder.py", line 1122, in _download_and_prepare
self._prepare_split(split_generator, **prepare_split_kwargs)
File "/src/services/worker/.venv/lib/python3.9/site-packages/datasets/builder.py", line 1882, in _prepare_split
for job_id, done, content in self._prepare_split_single(
File "/src/services/worker/.venv/lib/python3.9/site-packages/datasets/builder.py", line 2013, in _prepare_split_single
raise DatasetGenerationCastError.from_cast_error(
datasets.exceptions.DatasetGenerationCastError: An error occurred while generating the dataset
All the data files must have the same columns, but at some point there are 6 missing columns ({'human_verified', 'answer_from', 'domain', 'task_type', 'copyright', 'metadata'})
This happened while the json dataset builder was generating data using
hf://datasets/Elizabeth819/xiaohongshu_alpaca/xiaohongshu_alpaca.json (at revision 7343d5b18134024f8569e475ad04514e75f73a88)
Please either edit the data files to have matching columns, or separate them into different configurations (see docs at https://hf.co/docs/hub/datasets-manual-configuration#multiple-configurations)Need help to make the dataset viewer work? Make sure to review how to configure the dataset viewer, and open a discussion for direct support.
instruction
string | input
string | output
string | task_type
dict | domain
sequence | metadata
string | answer_from
string | human_verified
bool | copyright
string |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
写一篇小红书风格的帖子，标题是免费送！超耐摔高档行李箱+送贴纸箱套 | 免费送！爱麦士行李箱实力宠粉！[偷笑R]
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抽奖活动规则.
1⃣活动时间: 8月7日00:00:00-8月27日00:00:00
2⃣开奖时间: 8月27日15:00:00
3⃣奖品数量: 3份
4⃣中奖条件：关注本品牌号；点赞收藏本笔记
5⃣中奖者将随机抽取，由系统发送中奖通知
其他规则：一定要点击笔记左下角的【报名】才能参加此活动哦，中奖后记得在7天内填写收货信息，逾期视为放弃机会~冲了！💞
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你是一名小红书博主，写一篇以免费送！送超火的宝藏行李箱➕送小熊贴纸为题目的小红书 | 免费送！VIHUS行李箱再次实力宠粉啦！[扯脸H]
（ps：上一轮抽奖结束后，每天仍然被各种私信评论轰炸💣，各种求行李箱[害羞R][害羞R]。so，响应呼唤再来一次，抽不到不要💣我啦！！喜欢可以买[买爆R][买爆R][买爆R]）
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抽奖活动规则
1⃣️活动时间：2020年8月6日00:00:00-8月27日00:00:00
2⃣️开奖时间：2020年8月27日15:00:00
3⃣️奖品数量：5份
4⃣️中奖条件：关注本品牌号；点赞收藏本笔记
5⃣️中奖者将随机抽取，由系统发送中奖通知
💃💃💃集美们注意咯，一定要点击笔记左下角的【报名】才能参加此活动哦，中奖后记得在7天内填写信息，逾期视为放弃机会~冲🐛了！
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请以小红书博主的口吻，以最全面专业遮瑕测评！帮你选不多花一分钱为标题写一篇小红书分享 | [黄金薯R]ynm遮瑕液 （2分13秒）
性价比：35元5g(7元/g)
包装颜值最高
适合所有肤质，所以选这款基本不容易踩雷！
[黄金薯R]稚优泉（2分20秒）
性价比：29.9元8g(3.7元/g)
01号色特别白
[黄金薯R]韩熙贞（2分30秒）
性价比：49元买一送一5g(4.9元/g)
[黄金薯R]美蒂秋芙（2分34秒）
性价比：99元5.5g(18元/g)
[黄金薯R]透蜜CC棒 （2分40秒）
性价比：99.9买一送一20g(2.5元/g)
基本不算是遮瑕液了，就是一款保湿cc粉底液
[黄金薯R]六宫粉黛 （2分29秒）
性价比：108元30g（3.6元/g)
颜色偏灰，适合冷色调肤色
[黄金薯R]蜜丝佛陀（2分58秒）
性价比：99元1.5ml（66元/g)
最白色不太白
[黄金薯R]露华浓 (3分0秒）
性价比：119.9元10ml（11.99元/g)
有美白成分，咖啡因烟酰胺等
[黄金薯R]韩斯清（3分12秒）
性价比：85元12g（7元/g)
属于是膏体，延展度非常好，非常丝滑，但是完全不保湿
[黄金薯R]欧莱雅 （3分23秒）
性价比：130元6.8ml（19.1元/g)
液体非常轻薄，不致痘配方
[黄金薯R]花西子 （3分37秒）
性价比：129元2g（64.5元/g)
[黄金薯R]luna露娜 （3分44秒）
性价比：圆管42元4.5g（9.3元/g)
遮瑕度极高，方管和圆管的使用感受几乎一样
[黄金薯R]unny （3分50秒）
性价比：52元7.5g（6.9元/g)
遮瑕度极高
[黄金薯R]完美日记 （3分57秒）
性价比：35元7ml（5元/g)
[黄金薯R]滋色 （4分0秒）
性价比：39.9元3ml（13.3元/g)
[黄金薯R]得鲜（4分15秒）
36元6.5g（5.5元/g)
虽然表面干爽，但是比较容易脱妆
[黄金薯R]橘朵（4分26秒）
性价比：34.8元3.2g（10.875元/g)
[黄金薯R]美宝莲橡皮擦 （4分35秒）
性价比：79元6ml（13.16元/g)
很轻盈的慕斯膏体，非常丝滑，延展性很好
[黄金薯R]美宝莲fitme （4分42秒）
性价比：79元6.8ml（11.6元/g)
[黄金薯R] 水密码 （4分50秒）
性价比：79元7ml （11.28元/g)
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写一篇小红书风格的帖子，标题是去美容院偷师的眼部按摩大法，消水肿一流 | 大猫老师开课啦~
明明一直用眼霜但还是有细纹？眼霜一般是大分子，涂眼霜的时候如果不配合按摩，是很难吃进皮肤里去的
去美容院偷师了一套专业的眼部按摩手法回来分享给大家~只要坚持下去，平价眼霜也能用出千元眼霜的效果。
先把拨筋棒泡热了，温温的更有利于促进眼部的血液循环。
选择了拉丝堪比拔丝地瓜的眼霜，鸡蛋清质地更适合在眼周按摩。
可溶性胶原蛋白和弹力蛋白弹走鱼尾纹。
Step1：厚厚地涂一层在眼周，用虎口固定住眼尾，拨筋棒在黑眼圈最深的位置来回按摩，这样就不会拉扯眼部肌肤。
Step2：从泪沟划到太阳穴，在太阳穴位置停留打圈。
Step3：来回按摩眉毛下方的凹陷处，还能疏通眼部经络。
Step4：提升上眼皮~放大眼睛就靠这一手了。
后续的护肤一定也要跟上，眼膜眼霜一个都不能少！
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写一篇小红书风格的帖子，标题是自制蜂蜜柚子茶，不苦清香的做法大公开！ | 😘😘每年必做的就是柚子茶！每次都在改进柚子茶做的清甜的方法！去年悠悠的方子是做出来很粘稠，很多宝宝反应会硬在一起。这一次做的刚刚好！甜度和黏稠度可以出去卖啦！[飞吻R][飞吻R][飞吻R]
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🎀食材🎀
柚子3斤，蜂蜜250ml，白砂糖250g，冰糖200g，水200ml
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🎀做法🎀
1⃣️把柚子用盐搓一下，然后剥开柚子。
2⃣️把外皮白瓤去掉，切的越薄越好。大概刮个两三次。然后切成丝，撒上一些盐，泡半小时。
3⃣️剥下柚子外层的皮，去掉籽。倒入250g白砂糖，把柚子果肉掰成小块，腌半小时。
4⃣️泡好的柚子皮下锅煮10分钟，再换水加入80g冰糖再煮10分钟捞出。
5⃣️腌好的柚子肉加上煮好的柚子皮加200ml清水，200g冰糖。小火熬煮40分钟关火。
6⃣️最后加入蜂蜜拌匀后装入瓶子里。3天后喝会更甜一些！
等着你们做起来哦！
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请以小红书博主的口吻，以自制珍珠奶茶也太简单了为标题写一篇小红书分享 | 外面的奶茶含有各种添加剂，大部分是用奶精做的，对身体不好。其实奶茶的做法很简单哦。
🌿步骤：
1️⃣锅中加入少量清水（60~70g），大半勺红糖（20g），煮至红糖溶解。我用的这个壶煮红糖水的时候，水分基本不会流失。如果用的是普通煮锅或者平底锅，水受热变成蒸汽流失的比较多，再加上木薯粉吸水性不一样，记得多加5~10g的水哦，不然可能会有点干。
2️⃣趁热倒入木薯粉（80g）中，红糖水一定要热，不然可能会成为非牛顿流体。揉成不粘手的面团。注意防止烫手。取一小块面团，团成球。均匀的裹上木薯粉防止粘连。
3️⃣水开后下锅，煮至全部浮起捞出。泡在凉水里面备用。珍珠就做好啦。
4️⃣锅中加入纯牛奶，茶叶或茶包，适量白糖。如果喜欢奶味浓的就多加牛奶少加茶叶，如果喜欢茶味浓的就多加茶叶。
5️⃣边煮边搅拌，防止糊底。煮至牛奶快要沸腾的时候，关火。闷10分钟左右。
6️⃣过滤掉茶叶，加入珍珠。珍珠奶茶就做好啦！
7️⃣注意：不同 品、牌 的木薯粉吸水性有差别，红糖水的量根据实际情况增减，能揉成团就行。用木薯粉、木薯淀粉、红薯淀粉、土豆淀粉都可以，但是韧性差点。不要用玉米淀粉。
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写一篇小红书风格的帖子，标题是半熟牛油果妆|化了妆不舍得卸系列二 | 最近很满意的一个断截式欧美妆，有点混血的小烟熏，照片发在牛油果的那个作品里 大家自己找亮点哦。
粉底液: MAKE UP FOR EVER超高清粉底液, 这次用的色号是R230，它介于哑光和奶油肌之间的柔焦感,很轻薄不脱妆,逛完街回来的我还是没有掉妆。
蜜粉：MAKE UP FOR EVER轻烟蜜粉
我要爱它的控油效果了，和粉底液结合后轻松打造柔焦0毛孔底妆。
眉毛:橘朵眉膏,颜色很自然，也很容易上色。
眼影:荔曼6色眼影，又酷又复古的调调，粉质细腻也不易飞粉。
腮红: wet n wild,豆沙和土橘色的完美结合,很适合扫在苹果肌上方。
高光:完美日记，在太阳光下你就是最闪的仔
口红:这是我用完美日记gl1加美宝莲130叠涂的,上嘴之后居然跟妆容毫无违和感。
最后大家一定要在睡前好好护肤哦,勤奋的小手动起来
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你是一名小红书博主，写一篇以太难了‼️20年大脸终于瘦脸成功‼️为题目的小红书 | 想要瘦脸，先得搞清楚自己的脸为什么胖还有是什么类型的胖脸。
1️⃣脂肪堆积型：脸部脂肪太多，一般圆脸是这种胖脸，多是因为吃太胖的原因。
2️⃣咬肌大型：咬肌比较大，下半张脸鼓鼓的，多是因为后天经常吃硬东西导致。
3️⃣双下巴型:下巴处脂肪堆积太多形成双下巴，跟经常低头有关系。
4️⃣婴儿肥型：下巴两边肉嘟嘟的，显得脸肿，多为天生的。
5️⃣骨骼大型：骨架大，表现为颧骨高，国字脸，多为天生的。
.
怎么瘦脸⁉
✅说一个我用过有作用的脸部动作，具体动作如图所示
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‼️注意：按之前涂点精油乳液打底防拉扯皮肤。
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✅按之后敷个瘦脸 面膜瘦的会快一些。
Aboutme:☀️☀️☀️☀️
Dr.band:☀️☀️☀️☀️
希罗:☀️☀️☀️
雪肌莱:☀️☀️☀️
橄榄日记:☀️☀️☀️☀️☀️
美法扎:☀️☀️☀️
.
✅分享几个日常可以进行瘦脸的小方法：
①早上喝杯咖啡，能消/肿瘦/脸呢；
②平时多吃一些菠菜，胡萝卜，黄瓜，这些食物可是瘦脸的好东西；
③另外多吃含维生素的水果蔬菜，不要吃的太咸太油腻；
④每天泡热水澡或热毛巾敷脸
⑤没事做抬头运动，多做面部表情，养成正确的坐姿睡姿。
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写一篇小红书风格的帖子，标题是皮肤不好原来是湿气的锅！ | 我自己每个月挣的3000加上我妈给的一万 一半都给脸花了 [惊恐R]所以就很纳闷皮肤咋还一年不如一年 滋滋冒痘痘黑头 肤色不黑但暗 沉又黄 身边胡吃海塞 打游戏昼夜颠倒的人 皮肤都没我这样的……
其实我一直觉得自己有湿气 但没想过皮肤不好也是因为这个！湿气重会让身体代谢变差 反应到皮肤上就是各种问题 一说丑我可就不困了 开始去湿计划！
[斜眼R]
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✅饮食排湿
实名diss红豆薏仁 女孩子薏仁吃多了会宫寒 搭上红枣也没用 不如喝炒米水 还简单不费事 湿气重的西南地区把炒米水当成茶点就是因为它可以健脾祛湿 我记着连喝了3天就轻了六斤！后来觉得出油也有减少 脸和头发都是 慢慢变成两天一洗头 刚喝会觉得肥肠利尿 我觉得夏天多去几趟厕所没有坏处哒！
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✅护肤排湿
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油光满面的时候脸就是一细菌吸盘 赤肌毛孔就得冒痘 每天我都是拿洗面奶拼命洗
后来才知道那种“清爽感”是皂基洗面奶过度清洁的假象 反正我换成益生菌洗面奶有种油皮变混油的感觉 应该是之前破环了脸的菌群平衡这个洗面奶给我掰正了 我要怎么说呢！就是天天洗脸不长黑头不长痘才是对的啊！要是洗得很拼还脸脏脏就换洗面奶啊！
💊
我想说我的去痘膏简直是半夜回春 新冒的痘睡醒一觉按着就没那么疼 用了半年现在姨妈期长痘还是抹这个 我感觉没抗药性 每回痘痘在没爆皮没破的情况下就瘪了 多的话三四天
.
✅运动排湿
要做一些短时间出汗多的有氧活动 跳绳20分钟相当于慢跑一小时的效果 即时停下燃脂的行为还在继续哦 我都10多年没跳过了 开始一分钟只能跳个20多个 现在可以跳100+ 跳之前和之后都要进行拉伸 不然会容易有肌肉腿 尤其是腿腿本来就有肉的宝贝~
#湿气
#痘痘
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请以小红书博主的口吻，以我爱磨砂膏～皮肤好好哦~哦🛀🏻为标题写一篇小红书分享 | 大家穿上美美的小裙裙了吗～最近有宝宝留言让我说说关于皮肤去角质的问题🛁
我最近在用的摇滚动物园沐浴磨砂膏✨去角质真的很棒！是我的一个回购款哦💡木质玫瑰味，特好闻🍓
作为敏感肌它的质地我实在是太喜欢了🙆跟那些粗颗粒的磨砂膏不一样，它是乳霜质地🤩用它洗澡一直搓一点也不疼，而且这种质地也有利于磨砂膏里精油的吸收，用完以后可以水水润润的～
🌟它还是沐浴露和磨砂膏二合一的🎈当成沐浴液洗就很方便了👏里面烟酰胺可以让皮肤发光，比如膝盖啊肘关节一般都会有点黑黑的可以多用一点～还有背上容易长痘的宝宝们也可以试试，因为是氨基酸清洁所以很干净但也温和～
🌈好啦，下次想让我分享啥大声告诉我！等你们哦✨
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写一篇小红书风格的帖子，标题是吃土女孩必备的平价口红！都是我的珍藏！ | 1.3ce＃taupe
最热门的一支色号，上嘴奶油质地不拔干，遮瑕力很强，不沾杯，持久力也很好，橘棕色调的，秋季必备
2.妙巴黎唇釉＃19
空管的口红！涂上是丝绒的感觉，牛血红色，上嘴不拔干，显白无敌，春夏薄涂，秋冬厚涂，什么样的妆容都可以hold的住
3.橘朵水光唇釉218
奶咖又脏橘的颜色，涂上是水光的感觉，不是雾面的那种，但是有个小小的缺点就是容易沾杯
4.nyx长管唇釉12
是经常断货的一个深豆沙色，但是它干的很快，所以你必须很快的涂开，会有一点点粘嘴
5.星空唇釉13
才9.9！是化妆老师推荐的，是在你使用了雾面唇釉的情况下可以变成水光感觉的一支唇釉
6.露华浓口红477
薄涂有气色，厚涂就是巴啦啦小魔仙，平价版的mac，是一个姨妈色，日常出街很显气色，喜欢姨妈色的话这只必入！
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请以小红书博主的口吻，以瘦腿攻略✅极速瘦腿方法🔥7天搞定漫画腿为标题写一篇小红书分享 | 💦💦💦Hi，姐妹们！[飞吻R]我是最近一直在瘦腿，并且成功让大腿腿围小了4CM的瘦腿小达人[偷笑R]
💦💦💦很多梨形身材小姐妹问我如何瘦腿高效又不反弹❓
💦💦💦公式：注意习惯+简单运动+饮食协调=成功瘦腿方法
💦💦💦今天分享的瘦腿运动，超级简单实用，跟我练，7天瘦瘦瘦，需要可以码住！[赞R]
❇️靠墙倒箭式
1️⃣确保身体结构对称，不要使脊柱歪向一边。
2️⃣双腿伸直，臀部尽可能贴近墙壁和地面，上半身和腿呈直角。
3️⃣确保双肩和颈部后脑落地，建议保持5到8分钟
4️⃣下来时一定不要马上起身，可先侧卧，使全身血液循环回到正常模式。
❇️靠墙倒箭式分腿
1️⃣从靠墙倒箭式开始，左腿贴墙壁慢慢向外打开，直到左腿放在垫面上，两腿垂直。
2️⃣保持3-5分钟，换另一侧。
❇️靠墙坐角式
1️⃣从靠墙倒箭式开始，双腿贴墙壁慢慢向两侧打开到最大限度,最好打开到120度左右。
2️⃣双腿伸直，双手放松，保持3-5分钟。
❇️靠墙束角式
1️⃣从靠墙倒箭式开始，弯曲双膝，双脚脚底并拢。
2️⃣双膝向两侧打开，尽量靠近墙壁，双手放松，双肩贴近地面，保持3-5分钟。
❇️靠墙倒箭式小腿拉伸
1️⃣从靠墙倒箭式开始，左脚弯曲，保持双腿伸直，脚尖尽可能向前，脚掌向上，直到小腿肌肉有拉伸的感觉。
2️⃣保持1-2分钟，换另一侧。
❇️靠墙倒箭式的好处
1️⃣缓解大腿和双脚的水肿
2️⃣放松腿部和臀部
3️⃣防止静脉曲张、改善血液循环
4️⃣护脊椎、防关节退化
💦💦💦分享完毕啦！㊗️姐妹们早日成功瘦腿呦~加油💪
脂肪腿 | 肌肉腿 | 高效瘦腿攻略 | 改-善假胯宽 | 筷子腿 | 漫画腿 | 女团腿 | 又要减肥了
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写一篇小红书风格的帖子，标题是碳水循环饮食法附食谱|一个月吃瘦13斤 | 嗨，我是咪噜～好多宝宝问我减肥期间的饮食安排，这次给大家介绍我用了一个月左右的碳水循环饮食法，亲测从110斤瘦到97斤，配合运动减脂效果加倍！
建议收藏🌟，每天打卡记录饮食！
.
【碳水循环法优点】
1⃣️给身体一个放纵日，满足食欲
2⃣️保持身体代谢在一个比较高的程度
3⃣️利用这个方法可以快速增肌减脂
.
【饮食方式】
三天一循环，每周两循环➕放纵日
坚持30～90天
.
见图1～图4
Day1：无碳水日
Day2：低碳水日
Day3：高碳水日
.
接下来循环前三天的饮食：
Day4：无碳水日
Day5：低碳水日
Day6：高碳水日
.
Day7：放纵日
可以吃前几天想吃的大餐，但是不要暴饮暴食，也不要吃得太油腻
.
注意事项：
1⃣️一日三餐都要吃，不要节食不要饿肚子，对身体百害而无一利
2⃣️喝不习惯牛奶的可以用豆浆代替，牛奶要脱脂，豆浆要无糖！
3⃣️坚果可以按照自己的习惯适当改变，不要买有口味的，只吃原味的带壳子的
4⃣️蔬菜可以无限量吃，比较常见的有生菜、芹菜、菠菜，水煮效果比较好
5⃣️放纵日可以吃平时不能吃火锅和奶茶，但是也不要吃太撑，否则会引发肠胃不适
6⃣️多喝水，每天至少喝八杯水总共2000ml以上，加快代谢
7⃣️牛排我买的牛百岁家的，我尝了是原切无添加的，吃起来很健康。制作方法：热锅凉油下牛排两面煎3分钟，然后关火放酱料
希望可以帮到大家～
有什么问题欢迎评论区留言🙆
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写一篇小红书风格的帖子，标题是巨好用还从不打广告！！宝藏好物合集！ | 姐妹们 今天这几个护肤好登西！必须得让你们知道它的好！
效果绝绝子 但就没咋见过有人推荐的！！
1️⃣枫缇红石榴精华
想要让皮脂膜健康一点的姐妹，这个很🉑！
我每次晚上抹完早上起来脸都锃亮！苍蝇落到脸上都得劈叉内种
2️⃣百奈子眼霜
这个是我年度平价眼霜里最爱 没有之一！
去干纹一绝，我主要是眼睛卧蚕底下那块 真的明显感受到干纹淡化！
3️⃣俪娜丝水芙蓉面膜
一个你眼瞅着皮肤能把它吃进去的面膜！
真的 就我的演员朋友每次试镜前必用！
有急事的时候 敷完面膜不用后续加水乳 直接打底妆 （偶尔哈）
补水+锁水效果是真的很🐂
4️⃣EVM GF美白抗初老双效精华
美白+抗老
可以分解皮肤底层的黑色素 从保护到解决问题 一个给你搞定！
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姐妹们你们最近还有用到啥特别喜欢的吗？来来来 我们共享一下！
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你是一名小红书博主，写一篇以朋友圈可爱文案💕秒赞颜文字💭为题目的小红书 | 右上角分享浏览器打开可以复制c༶o༶p༶y༶喔[喝奶茶R]
(⁎⁍̴̛͂▿⁍̴̛͂⁎)*✲ﾟ*｡⋆♡ོ
( ♡ᴗ♡ )
☁️ 今天天气是晴，心情是想你๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘
l༶o༶v༶e༶ u༶
♡̆̈♡̆̈♡̆̈
★̆̈★̆̈★̆̈
ℍ𝕒𝕧𝕖 𝕒 𝕟𝕚𝕔𝕖 𝕕𝕒𝕪 𖤐 📧・🌷・🍒・🍨
ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ✧*̣̩⋆̩☽⋆
𝔼𝕟𝕛𝕠𝕪 𝕃𝕚𝕗𝕖
♡+♡=♡²
ᴸᵒᵛᵉ ⁱˢ ʷᵒʳᵗʰ ʸᵉᵃʳˢ
你是我白开水一样淡的日子里
偷偷加的一块糖🍬s̼̫ u̼̫ g̼̫ e̼̫ r̼̫🍬
𐂂 ☾˚‧º·
ʚ🐷ིྀɞ
✧ʕ̢̣̣̣̣̩̩̩̩·͡˔·ོɁ̡̣̣̣̣̩̩̩̩✧ 𝕓𝕚𝕦～
(•̶̑ ૄ •̶̑) ฅ՞•ﻌ•՞ฅ ̊ଳ ̊ ´͈ ᵕ `͈ | ᐕ)⁾⁾
ฅʕ•̫͡•ʔฅ _(:⁍」∠)_ (๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
ʕ•͡ɛ•͡ʼʼʔ ( ͡° ͜ʖ ͡°)✧ ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ᕕ(ᐛ)ᕗ
𓃰 ⍢⃝ ⠒̫⃝ ʚ◡̈⃝ɞ '◡' ✺ •́.•̀ •͈˽•͈ ⁎ ๑ ❀ ✧ ˙Ꙫ˙ ଲ ̊ଳ ̊ ⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡ ❁。
ᴮᴸᵁᴱ＝ᴮᵉᶜᵃᵘˢᵉ ᴸᵒᵛᵉ ᵁ ᴱᵛᵉʳʸᵈᵃʸ
🕊ι ℓσиɛ ʏσʋ 🍃
🌈h a v e a s w e e t d a y🌻
要胖一起胖 要瘦我先瘦 ( ͡° ͜ʖ ͡°)✧
ꀿªᵖᵖᵞ☺︎ꔛ♡盐于律己
◡̈ ᶜᵘᵗᵉ 甜以待人
今日甜分ƨωɛɛт◟̆◞̆
❤️💛💜💚🧡💙
ʚ🧸ྀིɞ ʚ🧸ྀིɞ ʚ🧸ྀིɞ
不管什么天气☁️记得随时带上自己的阳光🔅
ꈤꀤꉓꍟ ꂦꉓƬꂦßꍟꋪ 十月顺利💭🐰
╭ ◜◝ ͡ ◜◝╮
( ⸝⸝⸝⁰⃚⃙̴ ༝ ⁰⃚⃙̴ )
╰◟◞ ͜ ◟◞╯日子有盼头 生活才可爱 ฅ՞•ﻌ•՞ฅ
🚸这稀奇古怪 我古灵精怪🉑💕
请带上512个G的胃跟我走🥓🥨🍔🍟🍤🥞🧁🍭🍬🍫🍰🍧🍥🍨🍮🍩🍪🍯🍹🍝🥘🍱
今天可爱吃多了(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)
˃̶͈🐽˂̶͈ 、 ʚ🐷ིྀɞ 、՞•🐽•՞
𐂂 ☾˚‧º·谈恋爱吗 二缺一 ♡+♡=♡²
点❤️⭐️收藏备用鸭🐥🐥
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你是一名小红书博主，写一篇以一共减重30斤的我来分享减肥干货拉为题目的小红书 | 分享我的减肥减脂运动以及一周运动安排
我的瘦腰运动 瘦腿运动 瘦手臂运动
以及时间长短和消耗的卡路里～姐妹们加油
【一周减肥运动如何安排‼️】
星期一：全身燃脂hiit运动
星期二：瘦腿 瘦大腿 瘦小腿
星期三：瘦腰 马甲线训练
星期四：瘦手臂 瘦上身训练
星期五：休息日 调整运动结构
星期六：肌肉塑型拉伸训练
星期天：休息日 放松身体
‼️注意：一周7天 安排2天休息 1天塑型拉伸
【减脂减肥瘦身注意事项‼️】
【减脂减肥瘦身正确步骤‼️】
1️⃣正确选择运动顺序：
先热身运动-再有氧燃脂运动-最后无氧塑型运动
2️⃣减肥运动强度如何选择：
先选择中等强度初级版-再选择高强度进阶版
3️⃣减肥健身注意事项：
1健身前必要的热身活动
2 水分的必要补充 多次喝水 每次少量
3要有合理的减脂运动计划
4力量+有氧能让你减脂速度效果最好
【养成易瘦体质的方法】
1️⃣ 调整饮食，均衡营养
2️⃣少食多餐 不容易暴饮暴食
3️⃣多吃蛋白质 增肌 养成易瘦体质
4️⃣ 细细咀嚼 享受食物
5️⃣多吃纤维食物 促进大肠蠕动
6️⃣多喝水 提高新陈代谢
【减肥小技巧减脂】
1️⃣不要以为追求快速减重 容易反弹
2️⃣不要节食 降低基础代谢率 增加暴食风险
3️⃣减肥就要拒绝各种加工食品
#高效减肥#减脂运动#减肥安排#
#瘦腰瘦腿#瘦手臂#马甲线运动#
#拉伸塑型#减肥建议#如何养成易瘦体质#
#减肥饮食#减肥怎么吃#正确科学减脂#
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请以小红书博主的口吻，以🌸爱用物液体腮红|收下这个宝藏腮红吧为标题写一篇小红书分享 | CHIOTURE稚优泉液体腮红#06肉桂奶茶
化妆对于大多数女生来说
都是很重要并且很喜欢的一件事情，当然一个妆容是需要很多个步骤一起完成了，其中腮红应该是底妆中比较重要的一部分，因为白白的底妆会将自己的气色给盖掉，所以这时候就需要一个元气的腮红，将自己的气色提回来。
轻盈服帖 自然光晕 软萌双颊
“很通透的妆感，像是皮肤里透出来的自然光晕~”
“淡淡的果汁香，闻起来让人心情大好，内心的少女被唤醒了~”
️日常腮红：这是我最常用的腮红画法，从脸颊自然带到耳边，这种画法适用于所有场合
️可爱腮红：在脸颊正中间打上圆圆的腮红，别提多减龄
️晒伤腮红：腮红从耳边开始，从眼下一条线带过鼻梁，可以是晒伤的假象，也可是冻伤的假象，惹人怜爱
️微醺腮红：重点打在眼周，像是喝了点小酒，性感迷人
️修容腮红：画法有点类似日常腮红，往太阳穴带一下，可以修饰脸型哦🥰
️爱心腮红：可可爱爱！旅游度假拍写真，请pick这个画法！！
日系小清新腮红|甜蜜双颊 沁透红润
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你是一名小红书博主，写一篇以从今天开始，我要积极接受一切为题目的小红书 | 🌟每日英语打卡：
From today no
从今天开始
I'm gonna say yes
我要积极接受一切
Yes to life
积极生活
Yes to love
积极去爱
Yes to adventure
积极接受挑战
From today no
从今天开始
I'm also gonna say no
我还要大胆说不
No to the haters
跟杠精们说不
No to the whiners
跟抱怨不休的人说不
No to the negative thoughts
跟消极的想法说不
Trust me
相信我
The sun will shine
天会晴
Please don't cry
请别哭泣
Everything is gonna be fine
一切都会变好的
#晨读英语美文100篇
#英语晨读材料
#每日一篇英语
#英语小短文50字励志
#积极向上励志文章晨读
#英语励志美文短篇100字
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你是一名小红书博主，写一篇以身边姐妹被我安利了个遍！为题目的小红书 | 极冷！我甚至不会读名字！
优点：
1.便宜（这么便宜就别用在脸上啦 乖
2.好吸收 乳液质地
3.真的会白
缺点：
[微笑R]1.白得慢（我一开始没指望它能白 图便宜当颈霜用。用空了三瓶多 [派对R]才发现白的！！
（❗️所以某宝问答和评价或许真的参考意义不大）
[微笑R]2.含香精 真的香到上头❗️敏感肌收手吧不适合你！
写在最后
[微笑R]没有对比图
[微笑R]不是广 （我要是收钱了头发掉光 永远找不到男朋友
[微笑R]首图的店铺名都快伸到你鼻子底下了 再问店铺俺就不回了！（做傲娇状！）
[微笑R]这个真的不是立竿见影的白！起码要用三四瓶！！
要是效果那么快 那么明显 能卖23块钱吗？！
[哭惹R]纯分享 你杠我我我就 我就骂你！！！
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请以小红书博主的口吻，以🎁100张无门槛优惠券直播间免费送❗️为标题写一篇小红书分享 | 马上就是女神节啦 ，宠粉的完子在直播间给你们准备了炒鸡多福利和优惠～预售品教你这样买最便宜，这次争取到了一共150多份惊喜呀！！[赞R][赞R][赞R]本周六明天晚上8⃣️点！！宝贝们不见不散呀～
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🎉2.29本周六20:00 完美日记品牌号直播间抽奖福利🎉
1⃣️无门槛减10元*100名！中奖机率高高高～
2⃣️新品十二色眼影猫狗盘（任一盘正装）*3名
奖品份数 3份
参与条件 1.参与完美日记2月29日晚8点直播间互动
时间 2020年02月29日20时~2020年02月29日22时
开奖时间 2020年02月29日22时
中奖规则 随机选取
其他规则 中奖后需要3月3日22时内联系商城客服提收货信息
3⃣️大额五折券199-100元*50张！四舍五入不要钱!
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直播间预售品教你这样买最划算！经典套组水光唇釉三件套/哑光唇釉三件套/九色眼影两件套等你～满满福利，试色和妆容教程干活等你喔～
📢本周六2月22日 20:00 完美日记小红书品牌号直播间约定你！
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完美日记九色眼影12星玫 (ID182 正装)
奖品份数 1份
参与条件 1. 关注本企业账号,2. 点赞、收藏、评论本笔记
参与时间 2020年02月28日00时~2020年03月04日00时
开奖时间 2020年03月04日15时
中奖规则 随机选取
其他规则 需点击去报名才能参与；中奖后需要7天内提交收货信息
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写一篇小红书风格的帖子，标题是超实用三大函数合集，一定要收藏起来哦~ | 今天米驼告诉大家三个最常用也是最实用的excel函数
Vlookup、IF和sumif函数
只要学会这三个函数，就可以解决掉你80%的重复性工作哦！
我们先来说VLOOKUP函数
VLOOKUP函数可以根据设定的条件来提取指定的内容
他的语法是：查找什么，在哪个区域找，需要的数据在区域的第几列，是否要精确查找
比如我们要根据姓名查找到对应的专业能力
我们的查找条件就是姓名，所以点击姓名这个单元格
然后是选择查找区域，我们只要选中这张表格就好
然后需要输入要查找的内容在第几列，我们数一下，专业能力在选择区域的第五列，所以呢输入数字5
最后是选择是否精确查找，0代表精确查找，1代表模糊查找，因为模糊查找提取的数据会不准确，所以我们选择0，然后是最关键的，选中查找区域的部分，按下F4代表绝对引用
最后的公式就是这样的，
=VLOOKUP(H2,$A$2:$F$39,5,0)
在这个数据区域，精确查找姓名，根据姓名提取第五列的对应数据
填充一下，数据就同步啦
IF函数可以判断一个数据是否满足条件
他的语法是这样的 =if（判断条件，真，假）
判断的条件是什么，如果满足这个条件输入什么内容，不满足这个条件的话输入什么内容
比如我们要判断各个分支机构是否有完成目标
要将完成率百分之百以上的显示为完成，否则显示未完成
首先输入判断条件，完成率是否大于或等于百分之百
如果满足这个条件的，就显示完成，如果不满足，显示不完成
最后，完整的公式就是这样的
=IF(C2/B2<=100%,"完成","未完成")
填充一下，数据就同步啦
最后是SUMIF函数
Sumif可以根据条件来求和指定的数据
他的语法是这样的
你要查找哪个区域，求和条件是什么，你要计算什么
比如我们要计算每项投资分别的总收益是多少
首先我们在项目名称中找到对应的工程，所以我们选择B列
然后是输入求和的条件，这里我们要计算珠穆朗玛峰电梯工程的总收益，所以条件就是电梯工程
然后是选择要计算哪里的数据，这里我们要计算分红收益，所以选择D列
最后，分别选择查找区域和求和数值，按下F4，代表绝对引用
最后公式就是这样的
=SUMIF($A:$A,C2,$B:$B)
在项目名称中搜索电梯工程，把对应的分红收益相加
填充一下，所有的数据就同步啦
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你是一名小红书博主，写一篇以深墨绿色秋冬美甲🍃清新乳白绿色晕染美甲为题目的小红书 | 🌿墨绿色晕染美甲🌿
谁说秋冬不可以小清新呢
墨绿色真滴好适合秋冬 又显手白
食指乳白色加上晕染感觉好清新
无名指也是乳白色打底 墨绿渐变加上贝壳、金箔
左手是有点灰调的绿色 右手是深墨绿色
其实是我做右手的时候拿错颜色了[笑哭R][笑哭R]
左手会比较小清新 右手比较显白
大家喜欢哪个就选择哪个颜色就好啦
🌿渐变 晕染做法🌿
1⃣️都是两层乳白打底 （指甲粉的小可爱可以三层）
2⃣️晕染在指甲对角线上来两小坨 然后拿晕染笔开始 转圈圈 围着指甲周边转圈圈 直到晕染自然 然后加上金箔就可以啦～
3⃣️渐变要少量多次 不然不自然 从指尖开始慢慢向后（可以用海绵或者戳戳笔）大家意会吧哈哈哈 [斜眼R][斜眼R]
🌿鸡尾酒唇釉🌿
薄荷味的一包…唇釉？？
从包里拿出来朋友以为我抽🚬[笑哭R][笑哭R]
小小的很便携 有三个颜色和一只闪闪的唇蜜
一只很嗲萌的烂番茄色 一只红心火龙果色 还有一个日常豆沙色 唇蜜可以拿来叠加 blingbilng滴hin好康～
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你是一名小红书博主，写一篇以睡前4步，全方位、无死角速缩腿围。为题目的小红书 | 【适用人群】
大腿前侧、后侧、外侧、内侧粗壮、松弛的腿粗问题。
【练习周期】
动作一：两侧各重复20次*3组
动作二：重复20次*3组
动作三：两侧各重复20次*3组
动作四：两侧各保持15秒
【原理功效】
动作一：综合强加臀肌，平衡臀腿外侧肌力，消除大腿外翻外扩。
动作二：无死角强化臀肌，解除大腿后侧肌肉代偿性粗壮，紧实大腿内侧。
动作三：强化深层髋屈肌，解除大腿前侧肌肉代偿性粗壮，纤细大腿面儿。
动作四：综合腿部拉伸，全方位拉长双腿线条。
【注意事项】
动作一：动作幅度不易过大，注意稳定与感受臀肌发力。
动作二：膝盖不需要抬太高，收腹，保护腰部。
动作三：手压腹股沟力度不易过大，有发力感即可。
动作四：可用毛毯或抱枕支撑膝盖。
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请以小红书博主的口吻，以副业月入过万🔥盘点那些0成本兼职来赚💰为标题写一篇小红书分享 | 💰💰
其中有有体能类的，脑力劳动类的，技能类的
总有一款适合你，在家就能做，这里先提醒大家，但凡让你交💰的都不靠谱，一定要提高警惕
💰💰
1/调查问卷
这个没有什么门槛，就是你完成网站的调查问卷或者调查任务，就可以获得奖励
-
2/百度合伙人
按回答算钱，一篇3元，熟练的话很快就能写一篇，没事多写一点，不仅增加自己的知识储备，一个月的零花钱也就来了。
-
3/时间财富网
只要你有一技之长，就能找到让你赚钱的任务
比如：方案策划，做ppt,设计logo，软件编程，劳务服务
-
4/ps设计类
如果你对设计感兴趣，可以从基础学起，然后尝试在平台接单
-
5/翻译类
外语基础好一点的话，是非常推荐的兼职，即是赚钱，也是学习
-
6/自由人协作平台
让你的兴趣爱好变现，像：配音、文案、插画、策划、设计，程序等等。任务非常全，各种技能都能在这个平台派上用场
-
7/ 有道众包
有道词典旗下的一个平台，各种小任务， 一般5～15元不等，虽然赚的钱比较少，但是基本不到半个小时就可以完成
-
8/个拆书稿
边读书边赚钱
就是将图书拆解为几个大块，一般一本书可以拆解成10-15篇文章。-
9/知识变现
像情感咨询，职场资讯，财税咨询等等回答可以。
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10/ 豆瓣稿费银行
全网人气最高的征稿平台，门槛比较低，范畴广，里面还有很多杂志约稿，软文，新媒体约稿等。新手小白也可以来这里练练手-
11/ 中国写手之家
一个老牌的平台，全国各地的征稿信息都基本能够找到。新手可以在网站中找到编辑留下的写作经验和投稿经验，比较适合新人学习和实践。
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12/摄影类
简单来说就是拍照片，靠卖版权赚钱。
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你是一名小红书博主，写一篇以十分钟自制夏天必备的果冻饮品❗巨好喝为题目的小红书 | 🌈夏天这么长，一定要找一个会做饮料🥤的人做朋友，🌈夏天这么热，有喝不完的饮料🍹不是在做梦喔~今天分享的几款果冻饮品，简单好喝又解暑🌞夏天必备！
🍭1、肥宅水蜜桃冻
🌸水蜜桃皮2个，白凉粉25克，冰糖30克，清水500克，雪碧，养乐多🌸
①水蜜桃+盐搓洗干净
②剥下桃皮+清水煮出粉色，捞出
③加入冰糖和白凉粉煮融化，倒出放凉凝固
④玻璃杯里加入蜜桃冻+雪碧+养乐多+青柠片+薄荷
🍭 2、梦幻蝶豆花茶冻
🌸蝶豆花5朵，清水500克，冰糖30克，白凉粉25克，柠檬水🌸
①蝶豆花+清水煮出颜色，捞出蝶豆花扔掉
②加入冰糖和白凉粉煮融化倒出放凉
③玻璃杯里加入蝶豆花冻+柠檬水+柠檬片即可
🍭 3、百香果冻柠乐
🌸百香果5个，清水500克，冰糖30克，白凉粉25克，柠檬水🌸
①百香果肉+清水+白糖+白凉粉煮融化
②捞出一些百香果籽扔掉
③玻璃杯里加入百香果冻+柠檬水+柠檬片即可；
🍭 4、消脂茉莉花茶冻
🌸茉莉花茶包1个，清水500克，冰糖30克，白凉粉25克，小布丁火锅救星1个，养乐多🌸
①茉莉花茶包+清水煮出颜色，捞出茶包扔掉
②加入冰糖和白凉粉煮融化倒出放凉
③玻璃杯里倒入一个小布丁，加入养乐多拌匀融化，再加入茉莉花茶冻拌匀即可；
🌈夏天又馋又想美的小伙伴们，推荐这个超级补丁的火锅救星喔[喝奶茶R]薄荷味口感清新好喝，很适合夏天🌞可冲泡在低于40度的温水或者饮料中🍹吃大餐后来一杯，保护肠胃，增加肠胃蠕动，带走肠道油脂垃圾，帮助改变体质 ，让你无论何时何地都能吃的很嗨[自拍R]
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你是一名小红书博主，写一篇以😘在学校偷偷变美🌸98%女孩都收藏✨为题目的小红书 | Hello大家好，我是你们的学姐万能。今天想跟大家聊聊学生党变美的事情，很多宝宝都问过我，在学校该不该爱美呢？是不是会耽误学习呢？其实学姐觉得，爱美是青春期很正常的事情，但是并不建议大家过早化妆，我们可以从护肤上入手✨
在青春期的时候我们可能面临黑头、黑眼圈、皮肤敏感等问题。如果大家有黑头的问题的话，建议大家可以用一些去黑头的清洁面膜。🌸珀莱雅粉红小海泥面膜🌸很温和，清洁力也很好。价格也很适合学生党，大家可以试试哦～
如果有换季皮肤敏感的宝贝，不要乱用护肤品，最好能够精简护肤✨ cannafever推推安瓶✨是我用过zui人性化设计的安瓶啦～🈶️皮肤敏感问题或者痘痘的同学可以试试哦💕效果很惊喜～
最后想跟大家说的呢就是，我们的外貌只是小小的一部分，现在还是好好护肤，好好学习为主哦。💕💕
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写一篇小红书风格的帖子，标题是📍日常最喜欢也很常用的香氛✨ | 我一直相信香氛就像随手打开心情与氛围的匣子，随身携带，轻轻一喷就能给人不同的感觉🥂
下面是我很推荐的五款
1⃣️ FREDERIC MALLE 馥马尔头发香水喷雾 — CARNAL FLOWER 晚香玉
这一款呢，是非常独特的花香调，也是我最近最喜欢的味道，这款刚开始闻到的是木质🌳前调和茉莉一起散发的温柔气息，留香是并不繁琐的高级，是非常适合当下秋冬季节的一款香水。
我最喜欢把这款香水轻轻喷在发梢部位，这一点也非常推荐长发的女生来尝试，如同自带香氛buff，随着发梢的自然甩动，让香氛的感受萦绕全身。🌬
2⃣️ By Kilian 克里安— Pure Oud 纯净沉香
◾️这款香水大概从外观上就能感受到，不同于大部分香水的清新透亮，极致的黑和冷硬的线条是对它的第一印象。深沉的黑色是流动的沉香与乌木，初闻的感受就像在浓雾中尝到一杯烈酒🥃，无论男生女生都可以尝试。
选择这款香水更像是一种“打直球”的神秘感，从嗅觉开始为你披上神秘的面纱，适合夜晚，也适合自认独特的每个人🌌
3⃣️ CLARINS 娇韵诗 红色活力护肤香氛
🔴 这款香氛是这次推荐中用途最特别的，我会选择在洗完澡之后-入睡前使用。
调香师在研发这款香水时应该做了很大胆的尝试，试图将疗愈感和香调的优雅相结合。广藿香、苦橙和迷迭香等芳香精油的存在，令人感觉舒缓温暖，丝毫不做作的味道可以毫无负担的做个好梦
4⃣️ Tom Ford 橙花止汗香膏
🧚♀️这一款止汗香膏是我在运动之后的首选，香膏的设计使用起来非常便捷，水蓝的色调和简单的线条，平时携带放在包里也完全不会尴尬。
橙花的味道清新甘洌🌱，带着小小的甜味🍬，最重要的是体验感也非常棒，不会粘腻厚重，无论什么季节都不会有压力💫
5⃣️ BYREDO百瑞德 便携限量旅行香水 La Tulipe郁金香🌷✨🌟
如果喜欢甜中有酷的花香调，或者需要捉摸不透的高冷感🏔，那么BYREDO的郁金香会是你需要的。要说我对这款香水的感受，我更喜欢形容为春季🌿的山谷，有清新也有甜意，随着喷雾降落在你身边。
便携的设计告别了50ml的笨重，更适合女孩子随身携带。
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你是一名小红书博主，写一篇以简单的减脂餐搭配公式👉你学会了吗？为题目的小红书 | 其实减脂餐的搭配方法很简单，只要选对食物，控制好卡路里，一顿健康营养的减脂餐就搞懂啦！
那要怎么搭配呢？
首先，我们要先知道哪些是:优质碳水、优质蛋白、有益脂肪、高纤维蔬菜、低Gi水果。
✔优质碳水:燕麦、紫薯、全麦面包、玉米、薏米、意面、山药、红豆薏米粉
✔优质蛋白:鸡蛋、虾仁、牛肉、鸡胸肉、牛奶、龙利鱼、瘦肉、羊肉
✔有益脂肪:坚果、牛油果、椰子油、三文鱼、亚麻籽、橄榄油(可以用来炒菜)
✔高纤维蔬菜:胡萝卜、冬瓜、西兰花、花菜、荷兰豆、西红柿、红椒、紫甘蓝
✔低GI水果:蓝莓、火龙果、奇异果、柚子、苹果、柠檬
明确了什么食物以后，三餐就可以按照营养公式进行搭配:
👉早餐:饮品+优质碳水+优质蛋白+低Gi水果
👉午餐:优质碳水+优质蛋白+高纤维蔬菜+有益脂肪(坚果)
👉晚餐:优质碳水+高纤维蔬菜+低Gi水果
按照以上方法搭配，你也可以搭配一顿优质的减脂餐哦⊙∀⊙！
分享2个日常我常喝的营养好物:
1⃣红豆薏米粉:
有草莓丁的红豆薏米粉，味道比较好喝一点，粉质很细腻，里面加了红豆、薏米、红枣，红枣香味很浓，喝完也挺饱的呢，而且热量很低，一碗才80大卡，很适合减脂的人呢。
2⃣鲜💖炖燕窝
燕窝里面的蛋白很丰富，减脂可以自己制作一杯燕窝炖牛奶，燕窝我喝的是这种浓稠拉丝的，它只能保存15天，所以比较新鲜，喝起来口感也挺好的。
以上就是一些简单的减脂搭配方法了，你get✔了吗？
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你是一名小红书博主，写一篇以🌟男生春季穿搭/初春穿搭/男生改造计划为题目的小红书 | 搭配1️⃣
男生ins牛仔外套➕黑色直筒裤
此套穿搭，🍒上身一件黑色牛仔外套，👀内搭一件格子衬衫，清新简约，十分百搭。🥑下身搭配一条直筒裤，整体穿搭，🥰简单不失特色
搭配2️⃣
工装夹克外套➕工装直筒裤
上身一件工装夹克外套，🌊简约修身的短款版型，下身一件黑色工装裤，松垮版型，休闲随性。🥒再搭配一双黑色帆布鞋，🎊经典的款式，工装型男人手必备
搭配3️⃣
搭配印花宽松卫衣➕黑色工装裤
上身一件印花卫衣，印花设计，🍾️十分时髦吸睛，💦内搭一件长袖，🐹简单百搭，增加层次感。下身一件黑色工装裤，与上身杏色搭配，更显清爽。👀
搭配4️⃣
休闲针织开衫➕ins格子衬衫➕直筒裤
🎉上身一件休闲针织开衫，里面一件格子衬衫，🍉下身一条黑色直筒裤，🐳没啥好说的就是超级百搭，人手一条的基础款
男生春季穿搭/男生改造计划/男生买什么/男生工装裤穿搭/男生卫衣穿搭/男生约会穿搭/男生衬衫穿搭/男生必买潮鞋/男生秋季穿搭/男生休闲风穿搭/男生春季帅气穿搭
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请以小红书博主的口吻，以Hello大家~[萌萌哒R]为标题写一篇小红书分享 | 今天整理了一波适合情侣官宣的甜句💕
分【恋爱向】和【结婚向】总共有50句
快收藏起来，以后官宣就不用愁了！
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💗【恋爱官宣的句子】💗
1. 不偏不倚，刚好是你。
2. sin²α＋cos²α，始终如一
3. 入目无别人，四下皆是你
4. 星河滚烫你是人间理想
5. 人间不值得，但你值得
6. 砰砰在左边 你在砰砰里
7. 有事做 有人爱 有所期待
8. 开启恋爱副本。
9. 国家分配的，到货了
10. 世界很一般，但你超值
11. 成功加入柠檬供应商行列
12. 我的女孩是人间最可爱
13. 可以开始拧不开瓶盖了
14. 喜乐有分享，共度日月长
15. 和你在一起，有糖的味道
16. 你是我的宇宙限量版快乐
17. 藏不住喜欢，理直气壮就好
18. 遇到过那么多猪，还是你最可爱。
19. 要把生命浪费在美好的事物上，比如你。
20. 我照顾我太久了，以后轮到你了。
21. 自从遇见你人生苦短甜长
22. 我找到我迷路的男（女）朋友了
23. 半途而废很不好，所以准备喜欢你到老
24. 你的未来我想参与到底，这是我的荣幸
25. 国家分配的男朋友（女朋友），终于到货了
（后半部分因字数限制放在图片了哦）
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❤️【结婚官宣的句子】❤️
1. 有情人终成家属
2. 始于初见，止于终老。
3. 山水一程，三生有幸
4. 往后余生，请多关照。
5. 正式结束恋爱关系
6. 余生，请多赐教。
7. 星河滚烫，你是人间理想
8. 与你共黄昏，问你粥可温
9. 海上月是天上月，眼前人是心上人
10. 听闻先生治家有方，余生愿闻其详。
11. 携家属给大家拜个早年
12. 余生不用指教了，听我的就好
13. 总有谣言说我结婚了，澄清下，这是真的
14. 真高兴以后你就开始吃我家大米啦
15. 就是这个人，打破了我孤独终老的计划。
16. 遇见你之前，我没想过结婚。遇见你之后，我没想过别人。
17. 从今以后，风筝有风，海豚有海，你有我
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☑️复制文字方法：
点开笔记右上角，用浏览器打开笔记，就能复制粘贴文字~
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Wink~❤️
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请以小红书博主的口吻，以女人护肤不狠，家庭地位不稳为标题写一篇小红书分享 | 今日份新鲜护肤流程又来了～不管多少岁，只要是个女的就都得给我保养起来。
elt氨基酸洁面：会自动起泡的氨基酸洁面～干皮亲妈，冬天用完也不会紧绷。
奥伦纳素冰白面膜：面膜中的爱马仕，砸锅卖铁都会回购的一款，里面的尿囊素舒缓镇定 ，维生素B5 保湿同时能促进后续护肤品的吸收，碳酸镁调理皮肤酸碱平衡 ，刚揭开面膜的瞬间真的会被自己白到美到，皮肤光洁如新。
奥伦纳素蛋白水：拉丝质地的水～补水同时很保湿，敏感期用它舒缓效果也很好，长期使用可以将皮肤的ph值保持在一个平衡的状态。
修丽可精华：色修精华对初生红色痘印效果明显，植物萃取精华舒缓镇定的同时还能提亮肤色。
奥伦纳素豆腐霜：上脸后是哑光效果这点真的爱了，混油皮和油皮也会爱上的面霜。用完第二天起来皮肤就像豆腐一样又嫩又滑。
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请以小红书博主的口吻，以🎉完美日记新品🆕小细跟口红全试色‼️为标题写一篇小红书分享 | 1⃣️ L01芭蕾裸粉
奶萌的蜜桃杏仁色，更适合冷白皮，装嫩必备神器，上嘴又纯又欲。薄涂清纯可人儿，厚唇欧美。
2⃣️ L02玫瑰小羊皮
蜜桃豆沙色，薄涂粉嫩少女👩厚涂温柔知性，超温柔的颜色，素颜也🉑️涂，见长辈涂，秒变“乖乖女”
3⃣️L03枫叶切尔西
铁锈橘棕，无敌显白👍黄皮也完全🉑️驾驭，薄涂元气，厚涂气场十足，秋冬🍂必入！搭配风衣高级到爆炸
4⃣️ L04复古小猫跟
红棕色，适🈴️秋冬，黄黑皮放心入！薄涂轻熟落落大方，厚涂御姐成熟冷艳，涂上就是80年代港风女星💃优雅又迷人，🉑️A🉑️飒🉑️复古
5⃣️ L05 落日罗马靴
南瓜脏🎃橘色，薄涂奶fufu的南瓜派。厚涂浓郁的脏橘色，通勤上学都🉑️
6⃣️ L06玛丽珍红
暖色调正红色，薄涂橘棕调会多一些，温柔没有攻击性，厚涂就是老电影🎬经典海报色，浑身洋溢着自信气质。
7⃣️L07铆钉酷紫
暖棕调莓果色！薄涂偏玫瑰色🌹厚涂暖调莓果色，绝顶显白，像刚成熟的树莓，咬一口汁水染红了唇色👄性感冷艳！
8⃣️ L08红舞鞋
蓝调红，很显白！薄涂偏梅调，青春洋溢少女感👧厚涂就是童话世界里的公主👸配黑色的毛衣气场也是无敌了！
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你是一名小红书博主，写一篇以低至2元❗️学生党必备平价好用面膜🍎为题目的小红书 | 本爱囤面膜党家里真的超多面膜
今天想给你们盘点一下那些适合学生党的平价好用面膜✨
⭐️Abybom邮差紫苏面膜
补水、调节水油平衡的效果很不错，💧油皮女孩必备！
膜布真的很nice，冰羽灵膜布材质，将精华牢牢锁在膜布上，不会流得到处都是
⭐️D18神经酰胺面膜
学生党必备！性价比之王💯
添加了sk-influx专利成分，补水保湿的能力很不错，还含有能美白提亮的烟酰胺
除此之外成分里的三种神经酰胺和积雪草，能很好地修复红血丝，敏感肌可用🌱
蚕丝膜布材质，又薄又服帖
👉🏻唯一的缺点就是敷面膜的时候精华会有一点点流出来
⭐️艾医生健康水面膜&紫苏面膜
适合长痘痘、长闭口的姐妹，自用下来很舒服，效果也还不错⚡️
长闭口选择紫苏面膜，长红肿痘痘就选健康水面膜
日常基础类面膜不一定要选很贵的，这几款效果ok而且价格又不错，大家可以试试~🌈
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请以小红书博主的口吻，以挑战15天马甲线第13天为标题写一篇小红书分享 | 嘻嘻，好开心这个算不算挑战成功
今天我来说几点
一：我不是专业健身教练，我动作不精准，甚至不规范，请你们谅解！毕竟我也是跟着运动教程去做的！我只是坚持了，[害羞R][害羞R]所以我要感谢你们的喜欢和包容，你们相信我，坚持下来一定会有收获
二：一定要先减脂，先减肥，因为瘦下来塑型会让你效果更快更明显
三：不用纠结动作，哪怕就是十个动作每天重复练，你照样可以有马甲线，而且肯定比我更厉害
四：发力点，一定要腹部发力，收紧腹部，腹部带动腿部，身体！记住哈，发力点对了效果快
五：我没有控制饮食，因为我已经瘦下来了，不需要控制饮食，胖的人需要控制！
最后，你们一定要加油。想要效果快，每天多练，我就是为了让大家监督我，所以严格要求自己的！
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请以小红书博主的口吻，以纯干活：男士护肤指南 | 拯救直男为标题写一篇小红书分享 | 纯干货：男士护肤大全
校长认为每个人都应该用心呵护自己的皮肤，不论男生女生一张干干净净的脸都会给人留下好的第一印象,所以今天校长就推荐一套男生护肤全攻略给大家
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学生党
1 祛痘/控油类
2 补水/保湿类
3 美白/修复类
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护肤流程：
早上：洁面➕乳液➕防晒
晚上：洁面➕面膜
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商务男
1 祛痘/控油类
2 补水/保湿类
3 美白/修复类
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护肤流程：
早上：洁面➕爽肤水➕乳液＋防晒
晚上：洁面➕面膜➕眼霜➕面霜
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时尚男
1 祛痘/控油类
2 补水/保湿类
3 美白/修复类
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护肤流程：
早上：洗面奶➕爽肤水➕精华➕乳液➕面霜/防晒
晚上：洗面奶/美容仪➕面膜➕爽肤水➕眼霜➕面霜
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写一篇小红书风格的帖子，标题是Nabi 今日穿搭由你们决定🤞 | 这次的形式比较特别
也是我第一次尝试
到底穿哪一套出门比较好呢？🤔
🕴🏻
白色卫衣：FiSN
牛仔裤：Chrome Hearts
拖鞋：Maison Margiela X Tommy Cash
🌸
扎染卫衣：Givenchy
白色球鞋：Acne Studios
🌼
白色衬衫：Danielle Guizio
格子短裙：Peacebird
鞋子：Dr.Martens X Bodega
袜子：Brandy Melville
🦋
碎花连衣裙：House Of CB
发箍：Alexandre de Paris
鞋子：Roger Vivier
🦩
红色毛衣/包包：Givenchy
黑色短裤：Peacebird
鞋子：Dr.Martens X Rick Owens
墨镜：Off- White
袜子：Happy Socks
👾
今日分享完毕⋯
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写一篇小红书风格的帖子，标题是干货 | 旅行必备清单+好物推荐🥳 | ·
每次出去旅游，朋友们都觉得我像是在搬家，出门装备应有尽有😅
哈哈哈~今天给大家公布一下我的"宝藏"行李箱😎
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▪️证件
身份证、护照/通行证、银行卡/信用卡、机票行程单、酒店确认单、当地电话卡☎︎
▪️衣物
裙子👗外套🧥睡衣、内衣/乳贴、泳衣👙袜子🧦鞋子👟（随手拿着外套，坐高铁/飞机都会冷，女生要注意保暖）
▪️配饰
墨镜🕶隐形眼镜👀耳饰、项链、戒指💍VH手表⌚帽子👒包包👛
▪️洗漱用品
卸妆水-化妆棉、洗面奶-洗脸仪、牙刷-牙膏、漱口水、洗发水-护发素、沐浴液、擦脸巾、浴巾🧖🏻♀️
▪️护肤彩妆
水、精华、眼霜、面霜、面膜、防晒、隔离、妆前乳、粉底/气垫、遮瑕、散粉、眼影、眼线、眉笔、腮红、唇膏、口红💄（日常种睫毛，睫毛膏都剩啦）
▪️数码产品
手机📱相机📷充电器、转换插头、充电宝（出差一般也需要电脑💻）
▪️生活用品
眼罩、U型枕、旅行睡袋、卷发棒、吹风机、粘毛器、折叠衣架、马桶垫、湿巾-纸巾、创可贴、药盒、扑克牌、小风扇、伞🌂
▪️好物推荐
❶ 即溶咖啡：最近总是休息不好，天天缺觉困到不行，每天靠咖啡续命☕这次旅行带了即溶咖啡粉，冲泡方便，携带方便！即使用凉水也能迅速溶解，再加入牛奶，一杯好喝的拿铁就好了！在外出行，随时随地解决想喝咖啡的需求~让我精力充沛🤩
❷ 万能转换插头：经常出差旅游人士的bì备！方便实用，必不可少的单品噢~
❸ 旅行睡袋：洁癖救星‼️短期旅行带四件套必然是有点麻烦，但是不用自己贴身的东西实在是睡不安稳，所以睡袋干净卫生，还方便挈带~
❹ 一次性马桶隔离纸：外面的马桶难免让人用起来不放心，毕竟比较私密的东西，有东西隔离一下也放心一点~当然之前没有这个东西的时候，我都会用卷纸裹几圈再用😉
❺ 便携式泡脚袋：出去旅行经常会暴走一天，晚上热水泡脚放松一下，第二天才能有力气继续暴走呀~
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巴厘岛旅行 | 旅行必带的东西 | 旅行箱收纳 | 完美的旅行从收拾行李开始
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请以小红书博主的口吻，以睡男香🤫这是什么神仙事后清晨香？为标题写一篇小红书分享 | 这个香水！我每次喷！10次里8次都被人搭讪！
从大学到现在，不知道买了多少瓶了！
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一开始闻起来微酸苦涩，感觉像是在你面前徒手撕柚子！后来就是甘甜的味道！
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👥我一个g.a.y朋友闻到我身上的味道说：（原话）天呐！你也太香了吧！闻得我浑身都酥！我要被你香直了！然后他就跑去买了
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🙋🏻♂️身边的直男朋友对很多咱们女孩子特别喜欢的香水并不喜欢，甚至觉得难闻！但是我每次喷这个，他们都会说你擦什么玩意了？怎么那么香那么好闻？
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这样一比，还是g.a.y朋友会形容，直男不会夸人！
而且不是一个直男这么说！
10个男的里面11个都说好闻！貌似我很多留学生直男朋友都特别喜欢这个味道！
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💑男友评价：我和我男友就是在地铁上认识的，我俩上班下车的地点是同一站，上班时间又一样，经常能偶遇！他说他对我最初的印象就是，地铁门开了，我上来带一阵清香，感觉是自然界的味道！不像香水！🧝🏻♀️脱单神器吗？
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我之前和他约会，出门一天，他身上就沾上了我的味道（感觉这个香水留香很久了）
男友的妈妈还奇怪为什么自己儿子身上变得那么甜，后来就发现了我俩的恋情！
（现在男友妈妈对我非常好！）
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💕如果你晚上睡觉擦完身体乳喷一点香水睡觉，留香会更久，嗯，很幸福！第二天醒来简直真的是OMG！什么神仙事后清晨香！🥰🥰🥰
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🧚🏻♀️我身边的闺蜜同事都被我种草！说闻起来就不是庸脂俗粉的味道！感觉自然的高级！
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虽然是爱马仕的！但是价格很便宜！比香奶奶雕牌都便宜多了！500多/100ml
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香调： 清新花果香调
前味： 灯心草 、 埃及青檬果 、 柑橘
中味： 夏天的茉莉 、 尼罗河睡莲 、 橙花
后味： 无花果树 、 乳香脂树 、 西洋柏
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陆续会分享别的香水滴！
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写一篇小红书风格的帖子，标题是开胃好喝❗️连汤汁都不剩番茄土豆肥牛汤 | 今日分享开胃好喝番茄土豆肥牛汤～汤汁浓郁，加了好多肥牛卷，自己做的料真足呢😋汤汁拌饭好吃停不下来，快来试试吧～
🍃食材：肥牛卷、番茄两个、土豆一个、小葱蒜末适量
👩🍳做法
1⃣️番茄，土豆去皮切丁，葱蒜切好备用
2⃣️锅中适量水煮开倒入肥牛卷加入一瓶盖料酒，烫至变色捞出
3⃣️锅中加入油加入蒜末炒香，倒入番茄炒出汤汁，加入土豆丁继续翻炒两分钟加入热水煮开，加入一勺生抽➕一勺蚝油➕一勺番茄酱➕适量盐，倒入肥牛卷
大火收汁加入葱花即可
💗记得多留点汤汁，多焖点米饭🍚喔
平时都喜欢炖汤喝，入了三 禾的炖锅，真的不要太好用啦🥰不粘的锅底，也能炒菜，煎蛋🍳一锅发挥多用处，集妹们，记得一起安排这款番茄肥牛汤吧💪💪
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写一篇小红书风格的帖子，标题是“贵妇气垫”选购攻略💕💕 | 贵有贵的好处，但贵并不代表没缺点，这篇笔记希望可帮助大家避雷！
气垫相比粉底遮盖力弱些，但便携，方便使用，皮肤好点的日常一个气垫足够，皮肤差点的用来补妆也是不错的选择
1️⃣阿玛尼红气垫 官网价630元
半雾面光泽肌，中等遮瑕，气垫中加了精华，对干皮来说还算滋润，遮瑕比YSL好，没有YSL轻薄，皮肤状态不好的时候易卡粉
大部分肤质都可用，整体色号偏深，建议选白一号
详图2
2️⃣TF黑气垫 690元
哑光奶油妆效，主打遮瑕，比YSL略胜一筹，弱于阿玛尼，
推荐油皮、混油皮，白气垫适合偏干皮
详图3
3️⃣YSL羽毛气垫 官网价510元
哑光雾面妆效，遮盖力弱于阿玛尼和TF，但比两者要轻薄
推荐皮肤没有太多瑕疵的油皮、混油皮，干皮适合蕾丝气垫
详图4
4️⃣LP气垫 参考价：1500左右
陶瓷奶油肌，养肤气垫，可收缩毛孔，妆感很高级，遮盖力高于Lamer、CPB，滋润度弱于两者
详图5
5️⃣CPB气垫 参考价600+
精致奶油肌，主打保湿润肤，贴肤不卡粉，遮瑕度、持久力弱于Lamer，滋润度高于Lamer
适合瑕疵较少干皮 混干皮
详图8
6️⃣海蓝之谜气垫 1000元
半哑光奶油肌，含精华养肤成分，遮盖力持久力中等，送替换芯，所以价格还算可以，滋润度比香奈儿差些
推荐皮肤没有太多瑕疵的妹子
详图5
7️⃣香奈儿果冻气垫 参考价460元
水光肌妆效，主打轻薄透亮，含56%水凝精华和玻尿酸，打造自然光泽肌，没什么遮瑕力
推荐皮肤状态较好的中性皮肤、偏干皮
详图6
8️⃣兰蔻菁纯气垫 官网价720元
“微光泽”奶油肌，可养肤，遮盖力还不错，比香奈儿Lamer遮盖力强些，但妆感比两者略厚，综合实力不错
推荐干皮、混合皮
详图7
9️⃣迪奥铆钉气垫 550元
半雾面哑光妆感，控油保湿，遮盖力较弱，持久度还不错，抗氧化能力较弱
推荐皮肤状态较好的油皮、混合皮
详图9
🔟雅诗兰黛DW气垫 420元
半哑光妆感，主打控油，重点在遮瑕、持妆，抗氧化能力略弱
推荐油皮、混合皮
详图8
1️⃣1️⃣爱敬三色拉花
水光肌妆感，平价气垫里的贵妇，三款可选，部分人用着说会闷痘，可能是款式没选对
详图9
1️⃣2️⃣美宝莲FITME气垫
平价版油皮亲妈，哑光妆效，控油遮瑕都挺不错的，使用时注意少量多次，否则妆感容易厚重
详图9
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请以小红书博主的口吻，以学生党应该知道的护肤步骤！为标题写一篇小红书分享 | 这几天有很多小可爱问我，自己刚开始护肤，很多对于护肤还是有很多不理解的地方，护肤顺序什么的都不太懂，所以我就决定码一期关于护肤步骤和护肤小窍门的笔记给小可爱们，建议马住哦！
基础护肤顺序：（适合刚开始护肤的小可爱）
早：洁面→爽肤水→乳液→防晒
晚：卸妆→洁面→爽肤水→乳液→面霜
进阶护肤顺序：（适合有一点护肤经验的小可爱）
早：洁面→爽肤水→菁华→乳液→防晒
晚：卸妆→洁面→爽肤水→菁华→乳液→面霜
标准护肤顺序：（适合护肤比较久一点的小可爱）
早：洁面→爽肤水→菁华→眼霜→乳液→防晒
晚：卸妆→洁面→爽肤水→菁华→眼霜→乳液→面霜
面膜怎么敷？
补水面膜：一周2-3次，用在晚上洁面之后，敷完以后用清水洗脸，然后进行后续护肤。
清洁面膜：一周1次，用在晚上洁面之后，敷之前可以用热毛巾先敷一下脸。
Tips：依靠面膜来进行镁白并不靠谱哦。
怎么把补水面膜敷出好效菓：
敷面膜之前，要保持脸上是湿润的状态，这样可以帮助肌肤吸收。
面膜不要用那种质地很粘稠的，容易给肌肤造成负担，选择质地比较轻薄的就好。
敷完面膜之后要做好后续护肤，面膜补水效菓好，但是锁水保湿需要后续护肤来维持哦。
不要把面膜泡进热水，冬天可以放在温暖的室内，让它自然回温，放在热水里会影响效菓。
什么时候可以开始用菁华？
其实一开始护肤的话，不安利直接开始用菁华哦，菁华可以在护肤一段时间之后，开始对护肤有更高的需求的时候再用，另外，有比较功效性的护肤需求的小可爱也可以用菁华。
什么时候可以开始用眼霜？
眼霜的话，如果你有条件，也比较勤快，什么时候都可以用！但是如果你有点小懒，不想好好按摩，也没有什么眼周问题的话，一开始是不用的！但是眼霜到了20岁的话，蕞好还是要开始使用了！
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你是一名小红书博主，写一篇以学生党必入💰丨平价好用❤️护肤推荐为题目的小红书 | 学生党福利✨来咯～最近有很多宝宝私信提问花花生活费不够可以入哪些护肤品，今天就来回答一下如何把钱花在刀刃上～
这个年纪的护肤重点是补水保湿防晒，以及维稳和初抗老，主要分为以下几类
🌟清洁
1⃣珂润泡沫洗面奶：氨基酸温和不紧绷 干敏皮和油皮晨间护肤都可以用
2⃣春雨茄子面膜：清洁同时去角质 一周一到两次
🌟保湿
3⃣独岛水乳：保湿效果立竿见影
🌟精华
4⃣欧莱雅黑精华：精华真的是越早用越好⚠️这款精华内含98%高纯度二裂酵母能修复屏障去除红血丝，能对抗皮肤炎症，还能达到抗氧化初抗老的效果，蛋清质地好吸收不油腻～性价比超高！
🌟防晒
5⃣AHC小蓝瓶：spf50+ PA++++ 清爽适合油皮
6⃣Dr. G防晒绿瓶：纯物理适合敏感肌
今天的平价好物就分享到这里啦，有什么问题也可以在评论区告诉花花，以后还会分享更多好物给大家一起变美哒🌸～
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你是一名小红书博主，写一篇以我的好皮肤可是刷了20天酸啊为题目的小红书 | 桥本环奈们应该都听过刷酸这个词吧~ 在我见证🍓鼻同事刷酸一周毛孔肉眼可见小了一圈后还是决定对自己下手了~刷酸20天我这痘痘黑头闭口哗哗往下掉啊 ！担心的烂脸 脱皮都没有花生！
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💦接下来全盘托出我的刷酸功课！
作为刷酸新手我决定选对皮肤赤激小 易于掌握的果酸作为入门 浓度15% 不至于太低没效果 也远远没高到会引起皮肤不适 本来还对刷酸后麻烦的保湿补水工作感到头大 不过用了两天果酸精华下来皮肤也没有拔干的感觉 只涂水乳就满足了
😆
之前习惯早上赖床的时候摸下巴的闭口 520那天记得敲清楚！扣着扣着蕞大得那颗就被我扣掉了 这搁原来不可能的啊 只会被我扣成大痘痘 到现在过了20天 原本长豆黑头的皮肤平滑干净了好多 还有毛孔！小了得有3/1！才20天啊！刷酸的快乐我get到了！👌
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
不管什么时候都不要忘记防晒是刷酸工作的保障 可能你用了感觉不到有什么加分但你不用可能就会完🥚 对待脸咱还是怂一点吧~
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我关注的一个博主说过刷酸难以忍受可以先用烟酰胺做一些俯冲 算是歪打正着啦因为我用的蒂娜尼防晒就是烟酰胺的 每天我可都是double用量 可能刷酸正好也让皮肤吸收变好现在就跟每天抹每白乳液一样 都是用防晒的人我怎么就越来越白呢哈哈
😂😂😂😂😂😂😂
再总结一下吧
刷酸前提 ❗️皮肤要处于健康状态，如果你的皮肤屏障已经受损了，这时候刷酸相当于往脸上泼硫酸
肤质❗️油皮-刷3天歇一天
干皮-刷1天歇1天
敏感肌-刷1天歇2天 蕞长不要超过7天
众点❗️1.刷酸需要避光 要在晚上进行
2.刷完酸记得要用温和保湿的水乳护肤 避免9精类成分
3.刷酸后的皮肤畏光 必 须做好防晒！
#好皮肤
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你是一名小红书博主，写一篇以用了这只脱毛膏！好想骂人🤬为题目的小红书 | 这么大一只是要让我变成🥚吗？
现在不脱毛？要等到夏天穿短裙的时候才后悔吗？[笑哭R]
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去年夏天就在用天美娇脱毛膏，今年毛已经少了很多，但是少了不代表没有，近期在家闲来无事又买了一只，包装变大了！150g！[赞R][赞R]
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味道很好闻，不会有不愉快的味道✔️，自带的粉色硅胶板很软，简直是好帮手。
使用方法如下：
1、温水洗干净脱毛部位（不怕冷的姐妹👭用冷水也可以😅）
2、将脱毛膏挤到皮肤上，均匀涂抹散开，150g涂厚一点不心疼🤬
3、等待5-7分钟的样子。
4、用粉色硅胶板刮掉，记得是逆着汗毛生长的方向刮。
5、洗掉剩余的脱毛膏。
使用一次就干净到想骂人🤬，简直没了脱毛的乐趣！
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写一篇小红书风格的帖子，标题是10年自用经验，解锁萝莉手臂+少女背~ | 👙【适用人群】
1、手臂粗壮显肩宽、蝴蝶袖、拜拜肉
2、背部臃肿无线条、斜方肌隆起、富贵包
3、体态不佳，弓背低头，圆肩狗熊背
👙【练习周期】
动作一、二：20次＊3组
动作三：10秒/每侧*3组
动作四、五、六：60秒*1-3组
建议每周至少重复三次
👙【原理功效】
1、 紧实大臂外侧及后背肌群，消除多余脂肪堆积，改善蝴蝶袖，拜拜肉，圆肩狗熊背
2、 打开肩膀前侧以及腋窝区域，拉伸手臂，促进肩颈区域血液循环，改善扣肩、驼背
3、 配合有氧训练，提高代谢，燃脂加倍。
👙【补充事项】
1、 飞鸟式中，始终保持下背部延展，整条脊柱伸展状态，勿弓背低头或过分仰头，手肘超伸者，请微微屈肘练习
2、 W式中，保持双肩后旋下沉，不耸肩，收肋骨，勿塌腰
3、 牛面式中，上方手臂主动向后打开，不要压迫颈部后侧的同时控制好肋骨，勿塌腰，保持双手上下互拉的力量，若双手不能抓扣者，请使用伸展带
4、塑形燃脂操中，下蹲时注意膝盖正指第二脚趾的方向，如膝关节不稳定及有膝关节病症者，跳跃练习请始终膝盖微屈。
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请以小红书博主的口吻，以眼睑下至画法| 真实放大双眼👀内附教程为标题写一篇小红书分享 | 疫情当前的口罩侠也要拥有迷人眼妆～
眼睑下至近期的风很大🌬
今天给大家分享一下简单易上手的眼睑下至画法
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顺序画法
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1、眼妆正常铺色🎨推荐常规眼影色
颜色太过复杂会无法突出眼线下至的重点
2、选择一把扁平的刷头刷出下眼尾的眼影并延伸出小三角‼️并且眼尾再留白一个小三角
3、眼线部分就按正常画法但是要注意的是不要碰到留白的小三角🌟眼线部分眼线液笔和眼影都可以使用～眼影会更加温柔
4、提亮眼头和画出卧蚕是必要步骤⚠️这会让眼睛形状更加有层次～突出无辜和妩媚感
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眼妆氛围感营造
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1、睫毛需要夹翘纤长👀优秀的睫毛能够为眼妆加分不少💯但是睫毛一定不要超过黑色的那条边缘线
2、空白小三角用肤色遮瑕填补
为了防止留白小三角过于突兀可以用小刷子蘸取一点遮瑕从留白框中沿着眼睑线眼中轻轻带过（不要选择太浅太白的颜色
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眼睑下至能够很大程度的放大眼睛
也是近期女团妆常常会用到的画法
get起来！
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请以小红书博主的口吻，以🌟夏季美白淡斑王者，无限回购ing！为标题写一篇小红书分享 | 夏天正在进行中，小伙伴们美白淡斑搞起来~墙裂推荐这款修丽可的CF精华，大家都知道我从小就有斑嘛，一直致力于研究淡斑美白的精华，这款是美容院的大夫推荐给我的，我觉得无敌好用。之前用了一瓶CE，不过我觉得CE对我来说质地有点厚了，比较粘稠，CF是CE的年轻版，更适合油皮的小伙伴，比较轻薄不粘稠，而且白天也可以用。用法超简单，在爽肤水后乳液前，全脸都可以使用，我喜欢边挤边按摩，这样可以更好地吸收哦~无限回购！已经空瓶三瓶了，感觉现在脸滑了很多，毛孔也变小了，重点是可以抑制黑色素的产生，本“抗斑战士”超级满意！
我真的是修丽可的铁粉，还推荐给了我身边的工作人员，用过都说好👍也推荐给我爱的小红薯宝宝们~
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你是一名小红书博主，写一篇以同一个世界，同一种爸爸😂/四级高频词汇为题目的小红书 | 🙋♀️特别想问一下，爸爸们是怎么能做到全球统一的呢？
👣每天一更新，小伊来咯！今天我在《China Daily 英语新闻》再次打卡！四级高频词汇第二弹！
✅高频词汇（12个）
torture n/v.拷打 折磨
weave v.编 织
wax n.蜡
negative a.消极的 否定的
neglect v. 忽略 忽视
preserve v. 保护 保持
wander v.漫步 散步 n.漫游 徘徊
origin n.起源 开端
abuse v.滥用 虐待 谩骂
academic a.学术的 研究院的
academy n.学院 研究院 专科院校
battery n.电池
barrier n.障碍
🌃打卡！！今天又是收获满满的一天。上午听喜🐴拉雅的英语节目记下来好几个英语语法，下午立马运用了起来写了一篇短文，感觉又是丰富的一天！💥有准备开学考四六级的小红薯们要注意啦！！快快行动起来吧，一起去喜🐴拉雅听英语节目学习英语吧！海量的词汇、流利的发音、易懂的语法在那里你都可以收获到！
#英语节目#学习英语#四六级#四级高频词汇#
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请以小红书博主的口吻，以厨房好物｜实用厨房小物合集3为标题写一篇小红书分享 | 最近又有一大波厨房好物share给大家~
List:
1， 滤油神器：分离汤中的水油
2， 多功能夹子：可夹鸡蛋、捞面、搅拌鸡蛋
3， 多功能削皮器：可削硬皮、软皮蔬果，削丝
4， 垃圾处理器：动力强劲、噪音小，免除垃圾分类难题
5， 洗碗块：清洁、软化、漂洗三效合一款，去污能力强
6， 开瓶器：适用于多种尺寸盖子
7， 油壶&调料罐：容量大，油壶不挂油、调料罐相对密封
8， 主厨刀：手工锻造，不锈钢材质，
9， 无线插座：整洁美观，适用于插座不足区域
10， 油刷：油刷一体更方便
11， 切蛋器：切鸡蛋整齐划一
12， 切葱神器：打造餐厅同款葱花
13， 站立饭勺：解决饭勺收纳问题
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你是一名小红书博主，写一篇以💯不好吃你来找我啊～【椒麻鸡】～为题目的小红书 | 诱惑吧😉快来一起做吧🔥麻辣鲜香超过瘾！
🌈【食材】鸡腿3个，小米辣3个，小青椒1个，大葱1段，姜一块，葱3棵，料酒1勺，花椒油2勺（没有花椒油可以用1小勺花椒粉代替），辣椒面1勺，生抽1勺，蚝油1勺，白糖1小勺，盐1小勺芝麻1勺
✅【制作过程】
1️⃣大葱和姜切片，小葱的葱白切段，其它切成葱花，鸡腿去骨
2️⃣锅里放水加1勺料酒+5片姜片+5片大葱+几段葱白，放入鸡腿肉水开转中火煮10分钟，关火焖5分钟。焖好用筷子戳一下能快速扎透无血水流出就熟了（鸡汤留一点后面有用）
3️⃣焖好的鸡腿放到冰水中浸泡5分钟，（鸡腿肉经过冰水浸泡，皮变很紧致，肉超级滑滑有嚼劲，拍麻烦的这步也可省略）然后切成小块
4️⃣碗里放小米辣+青椒+1勺辣椒面+1勺芝麻++1勺葱花，泼入热油（把油加热到微微冒烟）
5️⃣再加入1勺生抽+1勺蚝油+2勺花椒油+1小勺白糖+1小勺盐，再加入几勺煮鸡腿的鸡汤搅拌均匀，可以尝下味道，觉得不够味的可以自己再调整
6️⃣把调味汁淋在鸡腿肉上搅拌均匀，静置20分钟让鸡腿肉入味就可以开吃啦[色色R][色色R]
٩😍۶有没有诱惑到你？实在太好吃了，赶快试试吧
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请以小红书博主的口吻，以几年前我写过的面膜测评就说过为标题写一篇小红书分享 | Fresh的玫瑰补水面膜是无功无过的鸡肋产品
所以我一直对这种玫瑰花瓣面膜没什么好感
直到遇见这款打脸货😢
也是个院线品牌，70多年历史了
比较低调冷门
不知道它家为什么主打“急救”这个点
拜托！这款的补水和抗氧化功能才是绝杀好不好！！！！
不油不腻很清爽
敷10分钟，皮肤水润到像个水缸
锁水里超强！！！
Fresh的面膜有点稀疏，液体流动性挺大
这款就相对浓稠一点
香味也是很高级的玫瑰香
特别干的皮肤我不晓得使用感会不会有差异
我是混油皮，脸颊两侧很干易敏
敷完它会觉得皮肤水油平衡了
这种涂抹式面膜用之前最好先用精油或精华按摩脸
然后涂上面膜后打圈按摩2-3分钟让玫瑰化开
然后厚敷10-15分钟
皮肤不容易敏感的可以用化妆水擦干净
保留玫瑰精华在脸上
容易敏感的清水洗干净
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写一篇小红书风格的帖子，标题是摆脱土钝感～宽圆脸必备的化妆思路 | 可以随意发挥的步骤就跳过啦 所以产品不大好打字幕 我列个表～
今天用到的产品清单：
美瞳 Hypercon芝本灰
planner粉底液+遮瑕液
黛珂白檀散粉
荔萌眉笔
橘朵液体眉笔
万花镜三色修容盘
Girlcult月亮海高光
Canmake眼影 02都市米黄
亮晶晶部分 橘朵巧克力眼影06号色
橘朵眼线胶笔 黑色
卧蚕亮片 Black rouge SS03
腮红 Girlcult 色号Fuwafuwa
后面用到的哑光白高光 资生堂WT905
光泽高光 Girlcult 檀香山
口红 YSL金管76号色
化妆工具：
everbab三角粉扑
鼻影刷 艾诺琪L118
双头高光刷 Girlcult
修容刷 雨辑赤陶CT02
腮红刷 misspiggy F05
相机：佳能M50+EF-M 32mm/1.4
希望你们喜欢！爱你们～
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请以小红书博主的口吻，以要说在水乳中找到符合花小钱办大事的为标题写一篇小红书分享 | PMPM在我心中必须拥有姓名！
不管口碑还是实力都是嘎嘎给力！
整理了我用过的这三套
姐妹们可以根据自己肤质和需求选择
都是宝藏哦~
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✅全肤质-白松露水乳
·功效：去黄提亮 细腻肌肤 抗初老
适合✅熬夜垮脸✅粗糙黄脸的人
它能从内外源去黄提亮+抗氧化抗初老
我每周会湿敷2-3次！
日常也是每天都用
连熬几个大夜找不到一丝黄气！
小脸越来越亮！还嫩，效果因人而异
全靠白松露精准定位提取物-内源加速代谢
酵母菌溶胞物提取物-外源抗氧抗糖
✅爱熬夜的人想改善黄脸，有抗老需求的就用它！
-
✅混干皮/干皮/敏皮-粉盾水乳
·功效：修护泛红 舒缓保湿
适合✅泛红敏感✅换季干燥的人
千叶玫瑰精准定位提取物从内源修护肌底
在搭配上依克多因强韧屏障
内外双修护！底子里透出来的健康皮
这两天气温骤降，我脸又红又干
但每次用水湿敷完脸蛋后
大红脸就舒缓了好多，水水润润的！
一周坚持下来，皮肤越用越稳，效果因人而异
我的敏肌朋友也用的粉盾水乳，
假期见面她的小脸还是稳稳当当
很瓷实的感觉！没有那么容易敏感
敏感肌选它错不了！
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✅油皮/混油皮—海糖水乳
·功效：控油舒缓 细腻毛孔
适合✅油痘肌✅黑头闭口脸
夏天我脸出油很严重
我会湿敷在T区、出油多的地方
敷完脸蛋没有油光！好清爽！
有种吸油纸焊在了脸上一样
里面的小分子乳糖酸-吸油去闭口
烟酰胺改善因油脂氧化后引起的暗沉！
提亮肤色还温和不刺激！
脸蛋哑光清爽又保湿
用空了大半瓶下来
一整天几乎只有鼻子微微泛油光而已，效果因人而异
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这三套PMPM水乳用下来
真的完全挑不出毛病
精华级成分！使用感直接拉满！
大家按肤质需求选择就不会出错
有什么不懂咱们评论区见！
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你是一名小红书博主，写一篇以金晨限定美妆间丨春日护肤为题目的小红书 | 哈喽～小红薯们🍠又到了换季的时候
今天就和大家分享春日护肤步骤～
🧚🏻♀️
清洁我喜欢干净不紧绷的
黛珂洁面和Namu蜗牛皂
都是我使用感非常好的👌
接下来正式开始护肤啦～
1⃣️
第一步是补水镇定
雅漾喷雾+LAMER焕肤水
2⃣️
第二步是精油按摩
奥达士兰花油+jojoba荷荷巴油
注意按摩的手法和方式哦
其实按摩油不会引起闭口
3⃣️
第三步是美容仪
Exideal的大排灯照射
4⃣️
第四步是面膜
我喜欢敷片装或涂抹面膜
推荐MoistCreamMask的
5⃣️
第五步继续护肤补水
IPSA流金水+CPB保湿露
以及CPB肌底精华
6⃣️
第六步是眼部护理
POLA抗皱精华+LAMER眼霜
用完眼精华还是要叠加眼霜的
要跟着我的手法仔细按摩哦～
7⃣️
最后再来一层乳液
CPB晚间修护保湿乳液
🧖🏻♀️
下次再和大家分享眼部的护理哦
下次见喽～拜拜👋
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写一篇小红书风格的帖子，标题是🌈彩虹色口罩分享2⃣️｜纯个人感受 | 感谢大家喜欢之前的那篇彩虹色口罩笔记📒
有一些小可爱催着我更新
我这就来啦～😝😝
图1⃣️先给大家来一个小小合照👪
然后挨个给大家介绍近期的收获
PS.
🐟我家的灯光是暖黄光，但是我有尽量拍的接近自然光的颜色
🦆我是敏感肌肤，是按着个人感受写的，杠精绕道哈
图2⃣️是我比较喜欢的口罩
查了半天没搞懂是哪个国家的，但是无论是材质还是颜值都征服了我！！况且它的钢印还那么漂亮！（我是一个很喜欢口罩上有钢印的奇葩😂😂，你们快来告诉我我不是一个人）
上脸透气而且柔软，可惜似乎购买的渠道不多，在闲🐟上也没怎么见到过😛
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
图3⃣️是偶然的机会在一个小姐姐那里买到的，日本的医用口罩。我搜集了那么多颜色，唯独紫色是我从来没有拥有过的。而且这样的香芋紫好像挺少见，就毫不犹豫的收了
颜色很喜欢了，但是上脸的材质并不是很柔软，跟超快适那些的柔软度没法比
属于颜色喜欢，但我不会常戴的那一个类型，但是如果是为了颜色，可以拥有几个呢😊😊
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️
图4⃣️是最近大火的普元小爱心💚
孔雀🦚绿的颜色很特别（图片上半部分的颜色更接近实物，下半部分犹豫由于有我的影子颜色有点偏墨绿了，不真实），这颜色很显皮肤白
右下角的小爱心很讨喜，质感是柔软的，四层，天气热的时候戴着会有点闷😜天冷的时候拿它搭配衣服也是极出彩滴
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️
图5⃣️颐品的玉粉色口罩
最近突然被发掘出来的宝藏品牌，无论是质量还是细节都不输进口口罩。国货之光！最近还出了带小鸭子头🦆logo的版本，俘获落万千少女的心（可惜我没买到😞😞）
触感柔软，独立包装，颜色特别。买它买它❕
推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
图6⃣️麦迪康带logo带钢印独立口罩
麦迪康应该是每一个口罩搜集癖心中的白月光吧，总要拥有一盒的😄
什么嫩黄色、帝君紫都要拥有一盒
以上我都没有😂😂但是有这盒小粉也觉得很幸运了
铝条部分超宽超舒服，塑形超好
而且独立包装干净卫生，粉的不俗气很高级
我是很爱了，价格合适的话你们一定要入啊
（价格太高就缓缓，不建议高价买口罩哈宝宝们）
推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
字数限制…… 😓
下一篇继续给大家更新
未完待续😅
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请以小红书博主的口吻，以excel除了生孩子，什么都能做为标题写一篇小红书分享 | 告诉你哦，excel除了生孩子，什么都能做
excel可以给中文加拼音
我们遇到不认识的字，或者做会议名牌
可以输入=getpinyin函数然后点击要转换的单元格
就可以标出拼音啦
Excel还可以自动转换大小写
在输入英文数据的时候经常需要大小写互换
我们输入=LOWER函数，就可以变成小写
输入upper函数，就可以变成大写
就算有中文也不会影响结果哦
Excel还能当翻译器
我们只要在单元格内输入
=FILTERXML(WEBSERVICE("http://fanyi.youdao.com/translate?&i="&B2&"&doctype=xml&version"),"//translation")
Emmm太长了就不和你们解释了
大概意思就是获取网页源码引用我们想要的数据
这里用到的是有道翻译
其中这个是我们的目标单元格
在使用中呢替换到想要翻译的位置就可以
这样，就可以用EXCEL做一个翻译器啦
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你是一名小红书博主，写一篇以分享一周减脂汤～好喝不发胖！为题目的小红书 | 番茄金针菇豆腐汤
食材💕
虾仁，番茄，葱姜，豆腐，金针菇
做法💕
1️⃣ 番茄去皮切小块，虾仁去虾线洗净备用。
2️⃣ 锅里入油，葱姜爆香后加番茄炒出汤汁后加水，加豆腐，金针菇，煮开后加虾仁再煮3分钟左右
3️⃣ 最后撒点盐，葱花，鸡精调味即可！
玉米海带汤
食材❤️
海带，玉米，生抽，葱姜
做法♥️
1️⃣锅里放一点油，葱姜爆香后加海带结翻炒几下，加一碗清水加入玉米段
2️⃣煮熟后加一勺半生抽，撒葱花即可！
海带里含盐，所以我没有另外放盐！
番茄虾滑冬瓜汤
食材🎀
新鲜虾，料酒，香油，盐，冬瓜.葱姜，淀粉，白胡椒粉，鸡蛋清
做法🎀
1⃣ 虾去虾线和外壳，洗净备用，虾仁剁成肉糜，加一点盐，一勺料酒，半个蛋清，一点白胡椒粉，一勺半淀粉，朝一个方向搅拌上劲，一定要上劲，不然下锅煮容易散
2⃣锅里放一点油，葱姜爆香后加番茄炒软后加一碗水
3⃣煮开后滑入虾滑，放入冬瓜片.煮熟后加盐，撒香菜出锅即可！！
西兰花鸡蛋豆腐汤
食材✨
西兰花，鸡蛋，豆腐，葱姜
做法✨
1️⃣一个鸡蛋打散炒出蛋花
2️⃣葱姜爆香后加一碗水加豆腐煮开后，加西兰花和炒熟的鸡蛋煮熟后加一点盐和香油，调味即可
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你是一名小红书博主，写一篇以一位清华家长写的一段话！为题目的小红书 | 今天早晨，一位妈妈给我发了一段话，说让我一定要分享给更多的家长，然后让家长朋友也分享给自己的孩子。下面我来读一下第一，关于吃学习的苦，他说孩子永远不要假装自己很努力，因为结果不会陪你演戏。如果吃学习的苦就是你的底线，那么你这辈子只有仰视和羡慕嫉妒别人的份儿了。第二，关于知识和学历，孩子学历不能决定人，这一辈子文凭也不能够完全证明一个人的能力。但是一些机会在更多的时候啊，只会留给拥有这张纸的人。第三，关于时间管理孩子啊，明日复明日，明日何其多。如果你一生都把希望寄托在明天，那么你将错过很多机会，最终一事无成。所以你一定要做到今日事今日毕。第四，关于竞争第一名永远不会被无视。这个世界最可怕的不是你的竞争者比你聪明，而是人家既比你聪明聪明，还比你努力。有竞争就会有不公平。想要享受公平，那就要努力成为制定规则的人。第五，关于保护自己，你不能够欺负别人，但也不能够被别人欺负，保护好自己，也永远不要理睬别人。在背后如何评价你，因为比你优秀的人根本没有时间去评价你。第六，关于手机，手机只是一个工具，承载不了你真正的快乐和未来。如果你在最能学习的时候选择了消遣，在最能吃苦的时候选择安逸，等待你的必定是一个惨淡的、充满焦虑的中年，甚至是晚年。这段话真的是说的非常好，也建议大家分享给自己的孩子听一下。
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请以小红书博主的口吻，以英语歌曲：love is gone为标题写一篇小红书分享 | ✴️害怕失去的东西 是始终会失去
✴️ I'm sorry, don't leave me, I want you here with me
✴️我深感抱歉 请不要离我而去 我渴望着与你前行
✴️I know that your love is gone
哪怕我深知你的爱早已悄然离去
✴️I can't breathe, I'm so weak, I know this isn't easy
我无法呼吸 疲惫不已 我也深知一切不易
✴️Don't tell me that your love is gone
我无法接受我们的缘分到此而已
✴️That your love is gone
无论如何 我都已经挽留不了你
🈶️From听书系列《不一样的新概念英语》
#听书、#听书神器、#听书主播、#听书app #高中英语#英语启蒙这样做#出国游英语
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你是一名小红书博主，写一篇以7.2斤小公举顺产全过程为题目的小红书 | 🌷9月13日预产期一直没有任何发动迹象，白天跟往常一样，到处溜达，还去做了瑜伽➕逛了一下午街，吃了酸菜鱼、冷锅串串、鲜芋仙的烧仙草🙈🙈🌷9月14日40w+1洗完澡上床刷手机，突然…就发动了😅02：00住院12：00上催产素14：00开到三指，打无痛17：00开到十指，开始生产17：35生下我的宝贝[派对R]宝宝38周开始脐带绕颈两周，万幸，一切都顺利！🙏🙏宝宝出生7.2斤，是个可爱的小胖妞，妈妈无侧切，轻微撕裂。第二天就在医院到处溜达了。感谢老公记录下了整个生产过程，第一次生孩子，原来痛苦比想象中的要小，但激动远比想象中的大。[皱眉R][皱眉R]祝每位孕妈妈都顺顺利利迎接你们的小天使哦[飞吻R][飞吻R] | {
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写一篇小红书风格的帖子，标题是黄油相机日常调色合集🔥无需会员一秒大片 | ❣️Hello，大家好❣️
今天给大家分享我的11款plog色调❗️
整理了我爱用的滤镜与惯用的调色步骤
👉收藏下这份调色清单
👉你的生活碎片也可十分高级
———————————————
❤️App：黄油相机🧈
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【温暖人间】
📌滤镜：梦境II+100
📎曝光+20 对比度-3 锐化+29 色温+19 色调+23 高光+100
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【温柔奶油暖色调日常】
📌滤镜：奶油II+90
📎曝光+17 饱和度-17 色温-14
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【高级棕色调日常】
📌滤镜：棕I+100
📎曝光+7 色温+61
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【干净蓝调清新日常】
📌滤镜：蓝I+100
📎曝光+29 对比度-20 饱和度-5 色温+8 色调+6
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【灰调电影感日常】
📌滤镜：高级+100
📎曝光+84
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【法式复古电影日常】
📌滤镜：暗II+100
📎曝光+29 对比度+5 饱和度+7 锐化+37 色温-5 色调+4
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【复古万能美食滤镜】
📌滤镜：棕II+100
📎曝光+26 对比度+8 饱和度+17 色温-12 色调-16
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【人间烟火生活碎片】
📌滤镜：暖调+28
📎曝光-6
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【高级暗调极简日常】
📌滤镜：暗II+100
📎曝光+10 对比度+13 饱和度-11 色温-5 色调+8 高光+14
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【小清新绿调胶片日常】
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【Ins治愈暗调深夜食堂】
📌滤镜：暗II+89
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请以小红书博主的口吻，以懒人轻断食👿两周瘦10斤为标题写一篇小红书分享 | 🌈露腿的季节到了，作为一个资深的减肥者，今天给大家分享一个适合短期减肥的轻断食法~
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
1️⃣3天轻断食
早餐:水果🍎➕鸡蛋🥚
午餐：牛奶🥛➕鸡蛋🥚
晚餐：酸奶🍶➕全麦吐司🥪
这三天肚子的肉会变少很多
腰的部位最为明显
（体重掉的会比较多，大概2-6斤）
2️⃣3天水果餐
早餐：全麦吐司🥪➕鸡蛋🥚
午餐：水果沙拉🥗
晚餐：尽量不吃，实在太饿吃个小苹果
（体重可以掉1-3斤）
3️⃣3天沙拉餐
早餐：鸡蛋🥚➕牛奶🥛
午餐：沙拉餐（五谷，蔬菜🥬，水果沙拉🥗)
晚餐：燕麦配酸奶🍶/牛奶🥛
这里诚心推荐燕麦，饱腹感特别强还有清肠排毒的效果(体重大概可以瘦1-3斤)
4️⃣：2+1巩固法
两天沙拉餐🥗
（三餐:五谷，蔬菜🥬水果）
一天：正常餐
(三餐：最好还是少吃点，鱼肉牛肉优先，连续反复吃一个星期，可以固定体重)
✴️四个阶段下来后，千万不要去暴饮暴食
✴️
减肥期间一定要戒零食甜品🍰汽水油炸类等易胖的食物
每天多喝热水有助于提高新城代谢（2000ml以上）
前两天的轻断食有可能会轻微便秘，可以喝蜂蜜水或则吃燃脂奶片或则燕麦水来排毒
✴️
减肥过程中体重下降的规律
1️⃣直线下降，每天都在降低，极个别
2️⃣阶梯式下降，下降三五天，平衡一段时间，体重继续下降，再平衡，这是最常见的现象
3️⃣爬山式，下降几斤，上涨一两斤，接着下降，这样的为少数
懂了吧🌈减肥期间保持正常的心态🥰和坚持不懈都是很重要的哦
✴️
懒人减肥法，轻断食只适合短期减肥，长期使用营养均衡，影响健康！胃病严重，三高等人群就不适用。后续再给大家分享健康，营养均衡，包袱的营养餐🌈
✴️
这个夏天不减肥，防晒霜都要比别人用的多
减肥这种事儿，不需要鸡汤
毕竟已经到了露腿露腰的季节！
改变自己不需要别人的鞭策
你瘦你美，你得世界就不一样了！
这感觉，谁瘦谁美大家都知道！
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你是一名小红书博主，写一篇以对于我这个老减脂人咖啡实在太重要了为题目的小红书 | 这期所有的都是我自己喝过的，0脂肪 个别的微糖，卡路里极低！
囤了很多分享给大家！有女朋友减脂的记得码住给你爱的她[doge][doge] 无广无广！
1⃣️Blendly低糖液体咖啡：💰：15r 净含量：8颗
🔗：美式的咖啡里加了一点点的甜味，盖过了原本的酸味，不喜欢酸酸苦苦的咖啡就选这个不会错，配上牛奶就很方便，不用热水冲泡 直接倒就好[喝奶茶R]
2⃣️Blendly无糖液体咖啡： 💰：15r 净含量：8颗
🔗：老网红了，方便携带，直接倒就可以，配牛奶就是雀巢咖啡，配厚椰乳就是生椰拿铁
3⃣️Blendly手冲滴漏式挂耳咖啡：💰：19r 净含量：8杯
🔗：很苦，但是香味大于苦味，微酸，需要热水冲泡
4⃣️AGF蓝瓶黑咖啡： 💰：25r 净含量：80g
🔗：略酸，苦味也很浓郁，不适合直接冲泡喝，做400次咖啡很绝 ，加糖配牛奶会很香。做成冰美式也可。粉末易冲泡。
5⃣️Blendly 无蔗糖拿铁：💰：19r 净含量：8包
🔗：有一点点瓶装雀巢咖啡去掉糖的感觉 方便携带
口感很丝滑 没有酸味
6⃣️Blendly 焦糖玛奇朵： 💰19r 净含量：7包
🔗：传说中的星巴克平替玛奇朵，略甜 ，建议加一些黑咖啡一起喝。
7⃣️Blendly抹茶拿铁： 💰20r 净含量：6包
🔗：抹茶味十足，抹茶控别错过，配上牛奶能冲一大瓶，微甜，放冰块他就是星冰乐[暗中观察R]
8⃣️三顿半咖啡： 💰251r 净含量:64颗 一杯3.9r
🔗：这个是我第一次买美式咖啡入坑的咖啡，被包装吸引，味道也真的可以，配牛奶绝绝子，一桶好多口味，燕麦拿铁，美式咖啡，还有可以冷卒的咖啡[哇R]
#美食[话题]# #好物[话题]# #零食[话题]# #咖啡[话题]# #减肥[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #黑咖啡[话题]# #生椰拿铁[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #减肥减脂吃什么[话题]#
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你是一名小红书博主，写一篇以6寸古早蛋糕～可以DUANG的蛋糕为题目的小红书 | 之前出了一个烫面水浴法古早蛋糕，大家问的最多的两个问题是“黄油能否用玉米油代替”，以及“黄油加热到什么温度，没有温度计怎么办”？
今天给大家做一版用等量的玉米油代替黄油的版本，且简化了烫面的部分，用室温的玉米油，同样可以做出能晃的、口感细腻的古早蛋糕～
高手们自然是了解烫面的，把玉米油加热到70度左右，再加入到面粉中，等冷却到50度以下后再加入蛋黄。
原料：
鸡蛋 3个
低筋粉 50g
玉米油 50g
白砂糖 50g
牛奶 50g
步骤：
1. 将蛋白和蛋黄分离；
2. 50g低筋粉过筛；
3. 50g玉米油和50g牛奶倒入面粉中，搅拌均匀【用烫面法的小伙伴要再加一步加热的步骤，简易版可省略】
4. 倒入3个蛋黄，搅拌均匀；
5. 用打蛋器将3个蛋白打发，分三次加入50g白砂糖，打发至湿性发泡，拎起后形成一个弯弯的尖角；
7. 将打发的蛋白倒入，用切的动作，搅拌均匀，避免消泡；
8. 烘培纸裁成适合的大小，倒入模具中；
9. 搅拌均匀的蛋糕液倒入模具；
10.烤盘里放入适量水，烤箱提前预热至150度，烘烤30-40分钟（8寸的请烘烤50-60分钟）。
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你是一名小红书博主，写一篇以刚起床的我突然想起有个好东西忘了告诉你为题目的小红书 | 最近辛辛苦苦的工作，感觉眼周的小细纹都出来了呢😝。大家都说A醇这个成分对抗细纹特别有效，但宝宝们反映这种眼霜氧化都比较快，颜色变黄就觉得不新鲜了，而且容易长脂肪粒。然后最近我尝试了一款眼霜，就是OLAY超A眼霜✨，里面的成分A醇pro是维A成分的升级，会更加的温和少刺激，涂在眼周的感觉是清爽滋润的，不会厚重。
💛 我已经用了大概两个星期，感觉眼周的细纹有淡化，不容易卡粉，而且眼霜颜色是纯白的，一点都没有氧化，优秀👍
💛 眼部保养对女生来说还是非常非常重要的，七夕近在眼前，别忘了也给自己准备一份贴心的小礼物呀！女生就是要对自己好一点才行！把自己照顾的漂漂亮亮的，七夕美美的出去约会哟！💕 #抗老精华推荐#
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写一篇小红书风格的帖子，标题是学生党粉底液合集💖平价且好用各肤质需求 | 💙芭集粉底液
这款粉底液是近期入的宝贝~奶油感柔滑的质地，上妆是丝绒奶油肌。脸上的斑斑点点就遮盖的还蛮不错呢~有植物的成分呵护豆豆肌，底妆蛮透气哒~控油的平价粉底液，学生党闭眼入喽~推荐油皮、混油皮。
💙PBX粉底液
这款也蛮平价哒~质地水润润的不黏腻，是自然的奶油肌妆，保湿度也蛮不错。真空的包装，打开后呢就还有3年的保质的时间~小瑕疵遮盖的较自然。水润持妆哦~推荐干皮、混干皮。
💙美宝莲fitme粉底液（水润版）
这款粉底液是我最近淘到的宝贝~天知道我咋现在才买到它！这款干皮冬天想要妆感好的宝宝一定要入要入要入，重要的话说三遍！超适合冬季，其实这款也是很多博主推过，本身价位不高，但是品质真的厉害。
💙谜尚遮瑕粉底液
这款其实是遮瑕，但是如果我爆痘或者状况不好就也会用这款，质地相对比较厚，也不是很润的，不过遮瑕还可以，持久度稍微弱一点，对于大干皮应该也是不太ok的，不过混干还可以，胜在遮瑕力，总体来说还可以
💙unny粉底液
平价黑马！超级滋润，流动性很强，我干皮同事都觉得很棒，上脸能迅速贴合皮肤，里面有养肤成分，所以对于敏感肌也非常友好，轻薄好推开，能打造自然通透的奶油肌，持妆能力也不错
💙couveture粉底液
这款保湿不错，上脸也比较滋润，不容易卡粉，遮瑕也还行，混干皮油的地方有点搓泥，上脸有奶油肌的感觉，持久力一般，就是价位跟unny差不多，但是相对更喜欢unny
💙Tarte保湿粉底液
这款算这里面最贵的，但其实我觉得性价比还是很不错的，毕竟量更大，整体而言更适合油皮，遮瑕厉害的同时水润度真的一般，我混合皮有点干，但是夏天用持久力就很棒，推荐油皮妹子。
💙欧莱雅24小时粉底液
这款也是冲着便宜买的，价位真的便宜，但是整体来说一般般，滋润度还不错，遮瑕力也还行，痘痘可以遮盖，但是我色号买的太深了，用来做修容都可以了。
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请以小红书博主的口吻，以这个茄子面膜有点好玩！居然可以去黑头！为标题写一篇小红书分享 | 发现敲好用的新品！！紫色的茄子泥膜！！
他们家应该不陌生吧！就是春雨面膜的那个春雨！
我太爱他们家啦（大叫！！~）被样子吸引到！~
真滴泰阔爱了~盒子是我爱的香芋紫色~
打开里面的泥膜是茄子本茄的紫色
小盒的设计好方便 出远门带在包里也阔以呀~
样子阔爱用起来没想到也这么可！~~
我脸蛋容易min感所以我多数是局部用~
用在t区出油的地方 去鼻子的黑tou 下巴和额头的粉ci~如果是大油皮姐妹真滴要全脸涂！
用完你会被shocked到的！你会觉得自己的脸干净得像剥了壳的鸡蛋！敷15分钟左右就可以用水洗掉
实不相瞒~这是我用过zui好洗掉的涂抹面膜！
不像平时的涂抹面膜粘在脸上很难洗掉
洗完之后脸蛋水nunnun的不觉得紧绷
是我目前爱上的清洁面膜
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请以小红书博主的口吻，以你知道当年起风了为什么会那么火嘛？为标题写一篇小红书分享 | 随着年岁的增长，许多人变得越来越沉默，甚至越来越冷漠。有时你心里分明已经地动山摇，但却要装出一副风平浪静，波澜不惊的模样。
有时你分明想要表达出内心的担心，却要摆出一副毫不在意，冷酷到底的姿态。有时你也会有脆弱无助，乃至熬不下去的时刻，但你却要佯装出百病不侵和刀枪不入的坚强。
有一句话说，成年人的世界，就是将哭声调成静音模式。其实，尽管许多人学会了遮掩自己的情绪，学会了自我疗愈，乃至学会了跟自己独处，但不可否认的是，在你内心深处，依旧渴望，被了解，被关注，甚至被更多人关心和在乎。
怀念那个满是起风了，纸短情长和往后余生的夏天，可是啊，一起吹过晚风的人还是会分开……
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请以小红书博主的口吻，以假期宅家运动-全身性减脂瘦身训练！为标题写一篇小红书分享 | [斜眼R]私教推荐最适合初级训练的八个减脂动作！
[斜眼R]并在训练后安排了三个适合初级的训练计划！
方法1️⃣：Tabata训练方法
QQ音乐下载Tabata wod训练歌曲，
安排八个减脂动作
根据音乐提示训练与休息！
每次训练5-8组！
方法2️⃣：HIIT无间歇/短间歇训练方法
安排训练动作5-8个左右，
每个动作训练时间安排在40s以上
间歇时间10s内，
属于高强度的增强体能训练！
方法3️⃣：正规组合排列训练
安排训练动作5-8个左右，
每组次数在自己的能力范围内，
每次训练安排5-6组！
每组之间的间歇时间不超过30s！
[斜眼R]大家可以根据自己的运动能力安排自己的训练计划！
熟悉每个动作的要点、发力点，发力顺序！
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写一篇小红书风格的帖子，标题是变帅只需三步丨分享逆袭大干货🏃🏻 | 嘿！大家好，我还是那个乐仔
从一个黑黑胖胖的男生到现在干净大男孩🐥
我最想说的就是一个人的帅，不仅由于先天，还有更大一部分原因取决于后天自己的改变💪🏻
我通过不断摸索，寻找了3️⃣点可以让我们帅到发光的方法:
①基本理容:干净的外容对于我们男生非常重要，像我就是使用素士S5的理容剃须刀很好的清理我的胡须和汗毛，多功能的剃须刀真的让我少了不少麻烦🍃
②基础护肤:一款好的洗面奶可以很好的清洁我们男生的皮肤，我使用极男洗面奶就是温和但是不失清洁力度的洗面奶，并且洗完脸要用水乳呵护我们皮肤屏障哦。🧏🏻
③口腔护理:洁白的牙齿可以给人好的第一印象，但是仅仅靠刷牙是远远不够的！像我就是使用洁碧的小火箭冲牙器来深层清理我牙齿囤积的污垢。这让我的牙齿白的发亮😁
让我们动手来，只要你努力了，肯定可以慢慢达到自己想要的样子🤴🏻最帅的你即将出现！🤩
最后不要吝啬你们的关注哦❤乐仔与你常在！😉😉
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请以小红书博主的口吻，以第一篇🌟肌断食实测🌟牛奶肌迅速养成！为标题写一篇小红书分享 | ‼️不同肤质具体操作在第二篇（求求大家康康
‼️‼️只要长期用同一套护肤品/护肤步骤繁琐，就可以进行
🌸皮肤状态：
肤色黄一白，皮肤状态稳定，问题是肤色不均（我习惯性熬夜贼恐怖😑），光泽度低，皮肤质感不通透，鼻头肤质不细腻。由于化妆+换季时生病😷毛周角质化特别严重。
🌸肌断食：
这个新年在家闲着不用出门，尝试了一下最近很火的肌断食，为期一周。效果太让我快乐了哈哈哈！！皮肤通透高和光泽度有了质的飞跃，如图👆最重要的是鼻头变得超级细腻！（p1，p2，p3均为iphone前置，无p图，无打光，可以参考下🥳）
p1是肌断食后，阳光下也白亮了很多，没有以前的黄气，通透感upup！最重要的是肤色均匀特别多，暗沉消失了！
p2是平常状态下刚洗完脸的时候，在书桌前的白台灯下拍的，光泽度是一般的，脸上只有脸颊的部分肤色均匀。
p3是我年前皮肤最差的时候，商场灯光下拍的。当时熬夜太久，每天必须化妆，毛周角质化特别严重，而且脸又干容易暗沉。这也是我计划开始轻断食的重要原因。
🌸肌断食方法：
Day1：早晚清水洗脸，不用洗面奶。然后只涂眼霜，其他任何护肤品都不用。中途可能会觉得脸干或者出油，一定坚持住。
Day2：早晚清水洗脸，不用洗面奶。然后用保湿喷雾喷脸，涂眼霜，其他护肤品不用。保湿喷雾一定选择没有功能性的！只有保湿功能的，用矿泉水都可以！📍划重点📍 只需早晚洗脸喷，中途不补喷。
Day3：早晚清水洗脸，不用洗面奶。然后用化妆棉沾湿化妆水擦拭皮肤，涂眼霜，喷保湿喷雾。喷雾选择与第二天一致。📍划重点📍除早晚喷喷雾外，这一天需要一直大量补喷喷雾。
Day4：早晚清水洗脸，不用洗面奶。早晚都用有营养/功能性的保湿水湿敷3分钟，然后涂眼霜。
Day5：早晚清水洗脸，不用洗面奶。护肤品涂抹顺序：乳液+水+眼霜，其中乳液选择只有基础保湿功能的即可，水可用有营养性的。
Day6：早晚清水洗脸，不用洗面奶。护肤品涂抹顺序：乳液+水+眼霜+精华，一定用精华进行脸部按摩至吸收为止。可以促进血液循环，提高皮肤的通透度，这一步很重要哦！
Day7：早上清水洗脸，护肤品按平常常用的进行选择，步骤也可以按自己习惯的进行。📍划重点📍晚上用洗面奶洗脸，可以选择敷贴片面膜，我推荐用有美白功能的。护肤也按自己习惯的进行即可。
💮总结：前6天均用清水洗脸，不用洗面奶，不能化妆，眼霜每天都不能停！
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你是一名小红书博主，写一篇以发现敲好用的新品！！紫色的茄子泥膜！！为题目的小红书 | 他们家应该不陌生吧！就是春雨面膜的那个春雨！
我太爱他们家啦（大叫！！~）被样子吸引到！~
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样子阔爱用起来没想到也这么可！~~
我脸蛋容易min感所以我多数是局部用~
用在t区出油的地方 去鼻子的黑tou 下巴和额头的粉ci~如果是大油皮姐妹真滴要全脸涂！
用完你会被shocked到的！你会觉得自己的脸干净得像剥了壳的鸡蛋！敷15分钟左右就可以用水洗掉
实不相瞒~这是我用过zui好洗掉的涂抹面膜！
不像平时的涂抹面膜粘在脸上很难洗掉
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你是一名小红书博主，写一篇以资生堂怡丽丝尔水乳四个系列使用感分享为题目的小红书 | 资生堂怡丽丝尔这个系列对我最大感受就是价钱不贵，性价比高，水乳不论美白还是补水，抗老，还是滋润清爽，都划分的很细致，任何肤质都可以选到合适的。温和不刺激，敏感肌适用。
补水效果立竿见影，吸收快，滋润型用着也不会腻，秋冬用保湿力度也够的。个人是混干皮，清爽型的只在夏天用，使用感非常舒服，超级清爽保湿。美白系列坚持用一套会有一定的提亮效果。
以下就最常见的四个系列使用感具体分享一下。
👇
1⃣️资生堂Elixir怡丽丝尔优悦活颜胶原水乳（图2）
这套水乳非常适合初抗老的轻熟肌，促进肌肤弹润，含有骨胶原，增强肌肤抵抗力以及肌肤弹力。
👉 1 号清爽：适合中性至油性肌肤
👉2号滋润：适合中性偏干性肌肤
👉3号丰润深层滋润：适合超干性肌肤
2⃣️资生堂ELIXIR WHITE怡丽丝尔美白淡斑保湿水乳（图3）
添加了美白成分，抑制黑色素的形成，提亮肤色，增加肌肤的光泽感，水乳含有胶原蛋白，增加肌肤弹性，让肌肤饱满丰盈。第一个系列滋润抗老，第三个系列清爽保湿美白，这个系列介两个系列中间。
👉 1 号清爽：适合中性至油性肌肤
👉2号滋润：适合中性偏干性肌肤
👉3号丰润深层滋润：适合超干性肌肤
3⃣️资生堂Elixir怡丽丝尔水油平衡系列水乳（图4）
保持肌肤水润，补水控油，调节水油平衡，官方说坚持用可以收缩毛孔，这个我是不信的，但是调节肌肤油脂之后，毛孔不会变大，这是真的。美白提亮，有一定的初抗老功效，这个感受不明显，作为混干皮来说，这套更推荐夏天使用。
👉 1 号清爽：适合中性至油性肌肤
👉2号滋润：适合中性偏干性肌肤
👉3号丰润深层滋润：适合超干性肌肤
4⃣️ 资生堂ELIXIR新版怡丽丝尔优悦活颜弹力保湿水乳（图5）
这是图2那套的升级版本，提升了抗皱和美白两大成分。保湿补水，增强肌肤的防御力，富含海洋胶原，增加肌肤弹力，有抗老祛皱美白的功效。适合有抗老美白需求的肌肤使用。
👉 1 号清爽：适合中性至油性肌肤
👉2号滋润：适合中性偏干性肌肤
👉3号丰润深层滋润：适合超干性肌肤
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你是一名小红书博主，写一篇以《32条关于生日的句子》为题目的小红书 | 《32条关于生日的句子》1.一岁一礼，一寸欢喜。2.愿成长， 落落大方，枯木逢春，不负众望2.“愿以诚挚之心，领岁月之教诲。”4.生而自由，爱而无畏，共度岁月的x年。5.为了这一天，我已经准备了xx年了。6.“有趣有盼，不负心中热爱。”7.不过是又长大一岁的美女罢了。8.无事绊心弦，所念皆如愿 xx岁，幸會。9.干了这碗18年的人间烟火10.让一让，让一让，过生日了11.纪念下凡十九周年ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ ᴛᴏ ᴍᴇ ◟̆◞̆12.生日快乐 愿以后的你多一点小幸运13.岁岁年年，深情未减。以梦为马，期待人间。14.我这个迷人的小东西又要长大一岁15.新鲜的××一定会更闪闪发光16.再见限定的××岁 你好限定的××岁17.少女不惧年岁长18.打扰一下，这个美女在线等生日祝福19.偷走了xx个春天20.做自己的宝贝 祝自己生日快乐21.比任何时候都坚定的奔向属于我的XX岁22.xx年的今天 上帝派遣了一位天使来人间历练23.今天风很大，吹来了我的十八岁。24.来到快乐星球已经___年啦！25.距离下次生日还有365天26.今天是世界上最快乐的小孩生日让我们祝他生日快乐！27.我与地球见面第___年28.从今天开始 未成年人保护法对我不适用了29.生而自由 日日欢愉 快意人生 乐得自在30.和爸爸妈妈相遇的第___个春夏秋冬31.又与这值得的人间多相处了一年❤️32.祝我快乐，不止在生日。 | {
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请以小红书博主的口吻，以无美颜测评：12支大牌不大众的口红推荐为标题写一篇小红书分享 | 开年聚会这么多，我的女孩必须赢。
12支大牌不大众的口红，为你们选好了。
❗️❗️❗️
1. 雅诗兰黛倾慕哑光唇膏 #333 270r
2. Nars惹火唇膏 #Mona 270r
3. NARS丝绒雾感唇膏笔 #Walkyrie 320r
4. BOBBI BROWN细金管口红 #04 300r
5. Arman挚爱唇膏 #201 320r
6. Dior瘾诱漆光釉唇膏 #740 330r
7. YSL细管小金条口红 #09 335r
8. Gucci倾色华缎唇膏 #203 350r
9. Tom Ford 2019 奢金圣诞限量口红 #80 430r
10. 娇兰臻彩宝石镜面唇膏 #N03
壳150r，口红310r，总460r
11. CPB光魅幻色羊绒唇膏 #104 480r
12. BURBERRY晶润凝彩唇膏 #93 300r
13. BURBERRY漆光唇釉 #07 320r
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写一篇小红书风格的帖子，标题是🌈手机修图教程|修出日系漫画风 | ✨hello宝宝们～今天来和大家分享如何用一个软件修出日系漫画风，搬好小板凳我们开始咯～[暗中观察R]
拍摄设备：8p
修图软件：Lr（lightroom）
🌈拍摄技巧
▫️为了保留天空和暗部细节，手机请开启HDR功能[微笑R]
▫️选择多云天气⛅️最好在顺光环境下拍摄
▫️拍摄时注意不要让天空死白一片
🔶修图参数
1️⃣调整亮度
曝光度+0.65
对比度-18
高光-24
阴影+33
白色色阶-30
黑色色阶+8
2️⃣调整曲线（见图三）
右上四格为高光区域，下拉有类似磨皮效果
左下四格为阴影区域，往上提可以提亮阴影部分
▫️这个在之前的教程中也有讲到[偷笑R]
3️⃣调整颜色
色温-10
色调+1
自然饱和度+36
饱和度+26
◽️hsl部分（见图五）
⚠️这里蓝色很重要
如果你们的衣服不是紫色或枚粉色，最后两个颜色不用管它[吃瓜R][吃瓜R]
4️⃣调整效果和细节
清晰度+8
去除薄雾+8
锐化+26
噪点消除+29
◽️最后去facetune2里加了腮红和唇色，真香[偷笑R]
🌈今天使用到的这些功能都是免费的[赞R]大家可以放心下载[暗中观察R][暗中观察R]
这次就分享到这，希望可以帮助到大家～
喜欢的点点小心心，谢谢关注❤️
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你是一名小红书博主，写一篇以🌈纯新手化妆步骤➕日常撸妆为题目的小红书 | 学生党/新手/零基础化妆步骤，手把手教不信学不会
🤦♀️刚开始学习化妆，都会有一大堆问题，而且很多东西感觉都差不多，在选择上困扰了我好久。
买了好多新手套装，结果买回来用一两次根本没法用，白白浪费好多钱。💥所以今天总结一下我的一些关于新手化妆的步骤和技巧，希望大家能少走弯路！
🌈懒人日常化妆步骤
防晒—素颜霜—口红（有时间再描个眉毛）
🌈纯新手日常化淡妆顺序
水乳—防晒—隔离—素颜霜（粉底—散粉）—眉笔—腮红—口红（嘴唇干的可以在涂口红前涂一下润唇膏）
🌈正是化妆的全部步骤
水乳—防晒—隔离/妆前乳—气垫/BB霜—遮瑕—散粉/粉饼—眉笔/眉粉—眼线—睫毛膏—修容（高光/阴影）—腮红—口红
🌈化妆过程用到的工具
睫毛夹、美妆蛋、粉底刷、化妆刷、假睫毛、粉扑
🌈新手化妆注意点：
🔺最好不要买新手化妆套装，真的很不实用，挑选自己需要的买就可以了；
🔺新手最好选择眉笔和眉粉搭配使用，眉笔画出眉型，眉粉填充；
🔺眉毛和眼线都是要少量多次，眉头淡眉尾重，不要化成毛毛虫！
🔺每天出门前一定要涂防晒、晚上回来都要卸妆，不然对皮肤很不好；
🔺腮红不要涂的太厚，不然很容易变成如花姐姐。
💙如果你觉得上面的内容能够帮到你，可以给个小心心支持一下哦～
👉后续会更新新手化妆推荐的一些平价化妆品，适合新手和学生党的平价好物，希望对各位薯宝宝有用～
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写一篇小红书风格的帖子，标题是全❗️阿玛尼粉底液试色功课❗️合集❗️ | 阿玛尼全线粉底液试色+测评功课合集❗️
🦄最近夏天用着权力的朋友们冬天要换滋润的粉底，开始问我蓝标该用什么色了，索性我就做了个试色合集。哇咔咔咔～ (得意笑)[大笑R][大笑R]
🦄阿玛尼还真的蛮特别，它所有的粉底，除了极干和极油肤质的，大部分人竟然都可以用！你说神不神奇～[吃瓜R][吃瓜R]
🦄细分的话：
▪️干皮可以选：蓝标大师、发光小滴管（已经停产）
▪️油皮可选：uv、权利
▪️混合肌可选：所有都可以
▪️需要遮瑕度可选：权利（但权利只适合偏油皮，干皮不要选它）
阿玛尼的粉底原本的一大缺陷就是遮瑕度都不高，后来出了权利也就弥补了这一遗憾。
🦄指标大排名：
💠遮瑕度：权利 ＞ LSF ＞大师 ＞ UV ＞亚光小滴管
💠控油度： 权利 ＞ uv ＞ 哑光小滴管 ＞ LSF ＞ 大师
💠保湿度：大师 ＞ LSF ＞ 哑光滴管 ＞UV ＞权利
💠妆效：大师 ＞ UV ＞ LSF ＞ 权利＞哑光滴灌
💠易氧化度：大师 ＞ 权利＞ UV ＞ 滴管＞ lsf
大师和权利真的[笑哭R]，我拍试色都时候都急吼吼的，氧化速度嗖嗖的
💠持久度：真的很难比，不比了[再见R]
🔘以上排名为我个人使用感，仅供参考。
♠️此外～每款粉底我都做了单独更详细的功课和色号分析哦，可以在我主页里找到。
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你是一名小红书博主，写一篇以阿玛尼全线粉底液试色+测评功课合集❗️为题目的小红书 | 🦄最近夏天用着权力的朋友们冬天要换滋润的粉底，开始问我蓝标该用什么色了，索性我就做了个试色合集。哇咔咔咔～ (得意笑)[大笑R][大笑R]
🦄阿玛尼还真的蛮特别，它所有的粉底，除了极干和极油肤质的，大部分人竟然都可以用！你说神不神奇～[吃瓜R][吃瓜R]
🦄细分的话：
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阿玛尼的粉底原本的一大缺陷就是遮瑕度都不高，后来出了权利也就弥补了这一遗憾。
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请以小红书博主的口吻，以减肥餐！一周瘦身刮油食谱！为标题写一篇小红书分享 | 🌧️每日更新🌧️
减肥餐！一周瘦身刮油食谱！亲测有效！懒人食谱好吃易做
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不用饿肚子！今天分享的是过完年用过一个月的食谱，效果很显著，吃了一周就会感觉身体很轻盈，皮肤也会变好！亲测有效，做起来也超简单～宝宝们也快get起来吧～
Day1：
早餐：两个蛋白+一片全麦面包+一根香蕉
午餐：香煎牛排+水煮秋葵+水煮西兰花+圣女果
晚餐：红枣小米粥
Day2：
早餐：一片全麦面包+酸奶+一个苹果
午餐：香煎牛排+水煮西芹+一个鸡蛋+蒸南瓜
晚餐：圣女果+一杯牛奶
Day3：
早餐：两个蛋白+一片全麦面包+早间花草茶
午餐：香煎龙利鱼+蒸南瓜+水煮西兰花+蔓越莓藜麦饭
晚餐：两个蛋白+蒸紫薯+水煮玉米+晚间花草茶
Day4：
早餐：两个蛋白+一片全麦吐司+一个苹果
午餐：香煎鸡胸肉+圣女果+水煮西兰花+一个鸡蛋+全麦面包
晚餐：水煮玉米+圣女果+即食燕窝
Day5：
早餐：一片全麦面包+一根香蕉+一杯牛奶
午餐：水煮虾仁+水煮荷兰豆+水煮玉米+蒸紫薯
晚餐：红枣小米粥
Day6：
早餐：一片全麦面包+一个苹果+酸奶
午餐：水煮菜心+一个鸡蛋+圣女果+蔓越莓藜麦饭
晚餐：红枣小米粥+一根香蕉
Day7：
早餐：一片全麦面包+一根香蕉+酸奶
午餐：香煎鸡胸肉+水煮胡萝卜+水煮玉米+水煮秋葵
晚餐：圣女果+一杯牛奶
！！划重点啦！猜了一下你们会问的问题，先解答一下，还有其他问题可以评论里问我后面在补充！
1，肉类的菜需要放油和盐，用橄榄油和少量的盐就可以，蔬菜类的都不要放油盐！
2，每个人食量不一样，如果吃不饱肚子饿了可以加餐吃蛋白和坚果
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请以小红书博主的口吻，以免费请你用电动牙刷🌈素士啵啵小奶刷驾到为标题写一篇小红书分享 | 🍹
每天靠奶茶续命❓
早晚都想来一杯❓
素士🆕新品啵啵小奶刷Q萌来袭❗
要啵啵😚~更要小奶刷~
甜味🍬不伤牙，元气🆙一整天！
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快来猜猜🧐小奶刷长什么样吧？
都有哪几种“口味”🍧呢？
今天，小素请🔟位饱饱“喝”奶茶啦！
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啵啵小奶刷 (ID1067)
奖品份数 10份
参与条件 1. 关注本企业账号,2. 点赞、收藏本笔记
参与时间 2020年05月15日00时~2020年06月15日00时
开奖时间 2020年06月15日15时
中奖规则 随机选取
其他规则 需点击去报名才能参与；中奖后需要7天内提交收货信息
逾期将视为放弃中奖资格哦~
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🌟小素提示
是你爱的味道，是少女的颜色😍
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请以小红书博主的口吻，以🌼元气100%！口红春夏篇💄为标题写一篇小红书分享 | [喝奶茶R][喝奶茶R]hihi 我又回来啦 这次挑了10支适合春夏的口红🍃
[赞R][赞R]都很可爱很元气的类型！🌸
#完美日记 perfect diary[品牌]#小酒管h11
#小奥汀 Little Ondine[品牌]#m012
#Colourpop[品牌]#doozy
#得鲜 the saem[品牌]# jelly candy tint：black tea
#perfect diary 完美日记[品牌]#910
#Colourpop[品牌]#flyfi
#植村秀 shu uemura[品牌]#mrd193
#hince 蕙思[品牌]#10（deep down）
#魅可 M.A.C[品牌]#chili
#Giorgio Armani 乔治阿玛尼[品牌]#405
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写一篇小红书风格的帖子，标题是所有的家长都希望孩子高富帅 | 推推脚丫，孩子真的就能长高啦！
1）调理项目：春季助长、益智
2）推拿时间： 从2月4日立春起到5月6日立夏
3）推拿效果：助长——促进身体生长发育和神经系统功能的完善，让孩子最少长高5厘米
4）助长作用原理：通过刺激脑垂体分泌生长激素，促进骨骼生长，重点推颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、四肢。结合着调理消化系统，脾、胃、小肠、大肠等促进消化吸收，提高食物吸收利用率，保证营养供给充足。生长激素主要通过促进蛋白质的合成和骨骼的生长而达到促进生长的作用。
5）益智作用原理：主要是通过刺激甲状腺、甲状旁腺分泌甲状腺激素，对中枢神经和神经系统的完善具有非常重要的作用。甲状腺激素则对机体的生长发育,尤其是中枢神经系统的发育和神经系统功能的完善具有重要作用。
6）推拿频率：16次推拿6周之内完成，前两个周每周推4次，后4个周每周推2次。即4+4+2+2+2+2结合。如果家长没有时间的话，需要保证每个周至少推3次，直至16次完成。
7）注意事项：注意脚丫，背部，肚子和腰部保暖。作息规律，不熬夜，不暴饮暴食。
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请以小红书博主的口吻，以「稳」瘦十斤，21天减肥法第6️⃣天为标题写一篇小红书分享 | 越来越多的小伙伴加入我们的减肥大业啦，[大笑R]只要用心减肥，每日打卡，互相监督，我们都会达到理想的体重～
今日食谱：
🧡早餐：🍌酸奶➕🍎➕高浓度苹果醋（苹果醋经常喝美容养颜，热量低）
🧡午餐：水煮🥬➕🍄
🧡晚餐：又来一根🍌，香蕉真的很管饱，但是最好不要晚上吃，它的糖分有点高[捂脸R]
🧡运动：昨天有小可爱让我详细记录一下运动内容，那我就多唠叨几句
1.空中自行车30✖️3（每天3组，每组30个）
2.侧卧抬腿 30✖️3
3.仰卧起坐 30✖️3
严格配合21天食谱，这些运动足够燃脂咯～
今日减肥任务✅，想减肥的薯宝记得点赞收藏与我一起每日打卡瘦身，加油💪，我们可以！
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请以小红书博主的口吻，以奔四宝妈冻龄秘籍：白到发光的护肤小教程为标题写一篇小红书分享 | 💢记得一篇贴子就是因为聊冻龄这个话题，一夜间得到了数万人的关注！得到大家认可的原因、可能是因为我更喜欢研究实用且有效的皮肤保养和延缓衰老方式！
💢这一年多依然未改初衷，为了能写出真实客观的评价，一直不断认真学习更多专业的美容知识。
🌟🌟🌟总结下来🌟🌟🌟🌟🌟
1⃣️预防的效果永远是最好的，特别是皱纹类的问题，一旦形成几乎是不可逆的！
2⃣️皮肤每天都需要新陈代谢，日常护理才是保养中无以替代的一步！
💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
💢今天首次分享我的独家护肤流程（图3-图6）
💢准确来说应该是护肤前流程（步骤标在图片上）
💢不管你后面用的保养品有多昂贵
💢皮肤吸收通道没有打开，角质太硬太厚
💢都无法让护肤品发挥功效
💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢💢
1⃣️为什么用杏仁酸？清洁面膜能否替代？
✨它是亲脂性果酸，不像水杨酸之类，是通过祛除角质的方式来达到焕肤的目的，而杏仁酸只是软化角质，不会伤及角质。温和疏通毛孔，功效也很全面，适合日常护肤，敏感肌也没问题！
✨清洁面膜既没有调理角质的作用，也没有杏仁酸改善肤色、祛闭口、袪痘印的功效，当然无法替代！
2⃣️烟酰胺原液有哪些功效？跟大牌精华有什么区别？
✨摘抄我自己2018年8月12号《没有最白只有更白》贴子里的内容“烟酰胺就是维B3，是美容界公认有改善肤色效果的成分，很多大牌精华中都会添加。如果你的最大需求是改善肤色，可以直接使用烟酰胺原液，价格比大牌精华低廉，效果更快更显著！”
✨壹可医研的烟酰胺原液在去年那篇贴子也有推荐，价格便宜，算是空瓶无数、持续回购的单品之一，因为是中国台湾生产，所以需要通过跨境保税仓购买。
3⃣️为什么使用冻凝膜？其它面膜可以吗？
✨使用过酸类产品，皮肤需要镇静舒缓补水，所以其它有同类功效的面膜也是可以的。
4⃣️这个流程是每天做吗？
🌟建议两天1次，以维持健康的皮肤角质层。
💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧💧
✨后续的保养品因年龄、肤质而异，紧致精华、天价面霜......按各自需求和经济能力选择。但在整个护肤中，增加这个算下来只需几十块钱的小流程，可以让后面所有产品发挥事半功倍的效果！
❤️祝大家周末愉快！❤️
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请以小红书博主的口吻，以🤔学生党没钱怎么才能高效让皮肤变好？为标题写一篇小红书分享 | 在预算有限，皮肤又没有太大问题的情况下
选一套好的水乳，基本上就能满足你的日常护肤需求了！
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💙保湿：孔凤春水乳
成分简单！水和乳都是主打马齿苋和角鲨烷
平复皮肤干燥易敏这些小情绪！
把最简单的保湿镇静做到极致
质地也是清爽挂的
十几岁学生党皮肤没什么大问题
尤其推荐给油皮！
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💚修护：宿系之源墨角藻水乳
一整套主打墨角藻
能给皮肤提供皮脂膜，起到保护，滋润的效果
氨基酸+积雪草母菊等提取物打辅助
更深一层的去修护角质层
水乳都很润
干燥起皮，或者皮肤不稳定容易泛红的
它都能让你变得更水更稳定！
更推荐给干皮！
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💛抗氧维稳：艾遇水乳
经常熬夜，脸色蜡黄，小问题不断的，选这套！
性价比贼高，但用料很舍得
二裂酵母发酵产物溶胞物，修护受损肌底
酸杆菌把控好整个皮肤微生态，增强抵御力！
水乳的润度都刚刚好
是干皮油皮都会喜欢的类型
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🤍美白：XDG熊果苷水乳
用了α-熊果苷均匀肤色
搭配烟酰胺、377和VC，加持去黄
水的很好吸收，乳液则是像酸奶一样
坚持能让皮肤变很透亮！
#平价水乳[话题]# #学生党平价好物[话题]# #水乳[话题]#
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写一篇小红书风格的帖子，标题是亲子科学小实验✨超漂亮的梦幻彩虹雨🌈 | 有福利哦⬇️⬇️
#3-8岁快乐数学启蒙课 新用户专属[商品]#
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超漂亮的梦幻彩虹雨🌈
将色素和食用油混合搅拌后，倒入水中
静置一段时间后，就可以跟宝宝一起欣赏彩虹雨啦
确认过眼神，是个超好玩的亲子科学小实验😍
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爸妈们快收藏🌟起来跟宝宝一起玩
🔸材料：
玻璃杯、水、食用油、色素
🔸原理：
是萃取原理哦！指挥它们分层的指挥官叫密度✨
混有色素的食用油倒入清水后，由于食用油的密度小于水的密度，食用油包裹着色素浮上水面。
静置一段时间后，由于色素密度大，色素开始沉入水中，且与水相互溶解，于是形成梦幻彩虹雨🌈
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喜欢点一下小心心❤鼓励一下哦
关注我，更多科学实验&思维游戏不容错过[斜眼🥰
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亲子科学小实验 在家就能做的小实验 科学启蒙 彩虹雨实验 科学启蒙
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你是一名小红书博主，写一篇以小姐姐们，元气少女壁纸第八弹来啦为题目的小红书 | 今天带来的是一组原创闺蜜抠图壁纸[飞吻R][飞吻R]
超友爱的哦 赶紧收下来吧
动动手 [斜眼R][斜眼R]为你和小姐妹
做一组专属于你们的定制壁纸吧
这可是晒姐妹情的好方法哦
图片保存：
👉右上角分享箭头生成长图，然后保存到相册自己裁图
👉双击图片后 点击头像关注我 我会在8月24号的时候统一回复宝宝们哦
（原图是正规壁纸尺寸会长一点、情侣头像是正方形的头像图片)
👉点击右上角三个圆点复制链接到网页，长按保存原图
✨抠图教程✨
💕App：PicsArt
1️⃣把你和你闺蜜的照片导入 👉点击剪影工具👉扣出头像👉点击下一步保存在贴纸里（会自动保存在贴纸选项中）
2️⃣导入壁纸素材图片，再从贴纸工具中选择处理好的头像放在合适的位置（记得注意头像与身体比例和谐喔)
3️⃣ 你还可以在周围随意加一些自己喜欢的涂鸦或其他贴纸，继续个性化的定制
4️⃣最后保存图片，再用来做手机壁纸、聊天壁纸、或朋友圈晒照都是不错的选择
💕APP：美图秀秀
1️⃣打开美图秀秀，点开美化图片👉导入壁纸素材图片👉点击贴纸选项👉再点击下面最左边的小剪刀✂️👉选择你和闺蜜的照片把人头像扣出来（一次抠一个会比较好）
2️⃣把扣好的头像放在合适的位置(记得注意头像与身体比例和谐喔)
3️⃣你还可以在周围随意加一些自己喜欢的涂鸦或其他贴纸，继续个性化的定制
4️⃣最后保存图片，再用来做手机壁纸、聊天壁纸、或朋友圈晒照都是不错的选择
小姐姐们学会了吗？
快点动手试试吧 [飞吻R][飞吻R]
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写一篇小红书风格的帖子，标题是伪素颜化妆技巧🐰超温柔少女脸🍬 | 无论是出门约会或者是重要场合，都可以画这样一个伪素颜妆
化妆必学小心机，让你拥有自然好气色✨
1⃣️微瑕疵的底妆
▪️cellapy修复喷雾
▪️娇兰金钻妆前乳
▪️nars遮瑕膏#vanilla #honey
▪️PF健康粉底液
▪️娇兰小金球散粉
上妆前皮肤的基础保湿是不能省了，补水充足才能让后续上妆服帖
选择合适自己皮肤的妆前乳，娇兰这款妆前颜值超高！轻薄不粘腻，使用后皮肤很顺滑
遮瑕用在妆前乳之后，可以先用遮瑕膏遮盖住面部的大瑕疵。不用过分追求无暇，有一点点小瑕疵反而更自然💛
再用流动性比较强的轻薄粉底液上底妆，均匀提亮肤色
最后用散粉定妆面部容易出油的位置 ，底妆部分就完成了👏🏻
2⃣️自然的眉毛
▪️suqqu三色眉粉#02
▪️橘朵液体眉笔
▪️艾杜莎睫毛打底膏
大多眉毛的画法都是先画轮廓再填充色
可以尝试先用眉粉填补原本眉毛的空隙，画出自然的眉形
再用液体眉笔画出眉流
最后用睫毛打底膏刷一刷眉头，让毛流感清晰，画出超自然的眉毛👀
3⃣️肤色的眼影
▪️bbia单色#10
▪️chanel四色眼影#268
▪️Clio眼线胶笔
▪️Unny极细睫毛膏
选择肤色范围内的大地色眼影会更自然，不用过多颜色，稍稍加深眼部轮廓就够了✔️
眼线部分画好内眼线就足够了，轻松打造裸妆感
‼️睫毛要刷出根根分明的感觉
4⃣️高光与腮红
▪️etvos高光膏
▪️Nars单色腮红#sex appeal
选择微光泽的高光打底，切记不要使用blingbling大闪片
再刷上饱和度比较低的粉色腮红，自然提升气色🍑
5⃣️口红
▪️梦妆蜡笔口红#11
口红你懂的，避开气场强、过于明艳的颜色
温柔又自然的豆沙色就是不错的选择🌸
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请以小红书博主的口吻，以女孩子保养皮肤的正确方法🌟为标题写一篇小红书分享 | 很多宝宝问我为什么底妆很服帖很通透！除了选择好的粉底液 最关键的还是皮肤的保养！
但是如果皮肤保养的不正确 会出现反作用的🧐
今天我把我的护肤流程分享给大家！
1.卸妆 很重要！根据肤质选择卸妆产品！（下篇给大家分享怎么选择合适的卸妆产品）
2.洗面奶 用洗面奶可以洗的更干净 不会让化妆品和卸妆液在脸上残留
3.清洁面膜 一个礼拜一到两次 把皮肤深层的做一个清洁 不然可能会起黑头和痘痘 后续做补水也会吸收的更好
4.保湿面膜 做完清洁要给皮肤及时的补充水分
5.眼精华＋眼霜 （改天给大家分享）
6.唇膜
7.缩水面霜
以上就是我的护肤步骤！记住没有丑女孩只有懒女孩！！
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写一篇小红书风格的帖子，标题是嗨～我的换季护肤保养来啦 | 可爱的红薯🍠宝宝们，好久不见啦，最近总有宝宝们问我护理皮肤的小技巧，那今天先来跟大家分享一下最近新发现的宝藏产品吧😉
首先出场的是让我跟黑眼圈水肿说bye bye👋🏻的丸美小红笔眼霜❤️，它可是美容仪和眼霜二合一的眼霜哦❗️
因为工作原因经常会熬夜，黑眼圈和水肿是老朋友了👀而小红笔眼霜是自带微电鎏晶按摩头的，接触皮肤就会自己震动，可以有效促进眼周血液循环，而且冰冰凉凉🧊的，很舒服～我每天早上都用它来按摩眼周，改善黑眼圈和水肿哦👌🏻它对于眼角提拉的效果也很明显。用了一段时间，感觉细纹也会有改善💫
然后就是同样是丸美家的💜钻光瓶美白精华，之前熬夜比较多肤色暗沉，这段时间坚持用它，感觉肤色明显有提亮了✨记得美白精华要坚持用哦～
还有一个小窍门，就是有痘印或者斑点的话，在局部厚涂钻光瓶，淡化的效果也不错哦❗️
最后，护肤真的很重要，不要偷懒哦😉今天的分享就到这里啦～
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写一篇小红书风格的帖子，标题是生日时朋友圈可以这样发🔥超有趣 | 生日文案
🎂人生进度20%
🎂生活明朗 万物可爱 我按时长大
🎂今天有人过生日吗？没有的话 我过
🎂距离我退休又近了一年
🎂在地球观察人类的第20年
🎂只吃蛋糕 不长年龄
🎂来干了这碗20年的人间烟火
🎂按时长大 叮
🎂又长大一岁 是时候做大哥了
🎂无论多大 都永远热爱童话 英雄 魔法
🎂🍰➕🍓=🎂
🎂ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ ᴛᴏ ᴍᴇ ◟̆◞̆ ♡
🎂H̠̄Ā̠P̠̄P̠̄Ȳ̠︎︎B̠̄Ī̠R̠̄T̠̄H̠̄D̠̄Ā̠Ȳ̠
🎂ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈
🎂人生进度条： ▓▓▓░░░░░░░░░░░░ 18%
🎂 Level + 1 升级打怪
🎂 来干了这碗xx年的人间烟火
🎂 无论多大 都要热爱童话 英雄和魔法
🎂永远二十赶朝暮
🎂十八拜拜 十九更乖
🎂今天我过生日 帮人许愿 五块钱一个愿望
🎂征服宇宙的第X个年头
🎂确认收货: 20岁
🎂今天的我是生日蛋糕做的!
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请以小红书博主的口吻，以Ysl上半年比较🔥的唇釉新色来啦~为标题写一篇小红书分享 | 🤣原谅我的取名都是用吃的~因为我的脑袋里除了口红就是想每天吃啥可🤣
💓212# 焦糖番茄
就像名字一样,焦糖色调的番茄色~
显白不挑人~
💓211# 血色草莓
和212刚上唇有点像,211后来红色草莓色调比较明显,整体偏蓝调~
💓204# 蜜桃芝士
偏暖黄的蜜桃色~ 上唇温柔又显嫩~
💓216# 蜜桃豆沙
偏豆沙色的蜜桃色,温柔又活泼~这两支都是不怎么出错的颜色~
💓39# 黄桃奶昔
整体偏橘色调,但是不会荧光,暖黄皮也友好~
💓432# 榛果奶茶
温柔的奶茶色~还有点榛果杏仁的色调~
低饱和,显嫩~
💓206# 浓情话梅
紫棕色调的深红色~气场强大~也显气质~
💓210# 栗子蛋糕
欧美感的栗子色调~稍微有点暗黑的感觉~
但是搭配好妆容,又酷又气质~
你喜欢哪个颜色呢~
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请以小红书博主的口吻，以正确去角质 解决你护肤品不吸收问题为标题写一篇小红书分享 | 1⃣️primera去角质啫喱
去角质产品大致分三种
磨砂膏，撕拉式面膜，去角质啫喱
我个人觉得磨砂膏的颗粒太大
按摩起来很疼 撕拉面膜对敏感肌太不友好
所以我选择温和的去角质啫喱
primera芙莉美娜这个牌子的产品都很温和
包括它的这款去角质产品透明的啫喱质地
没有磨砂粒用起来非常温和
干手干脸涂在脸上之后按摩30秒左右洗掉就行
堆积在脸上的老废角质被揉出来肤色有提亮
然后就是滑滑的小脸蛋喽
2⃣️瘦脸面膜
粉丝让我测评的说自己攒钱买的怕吃亏
说实话我不太相信可以瘦脸
真正的瘦脸是脂肪少了
瘦脸面膜基本上就是提拉紧致达到脸小的错觉
第二天还是会恢复原状
反正我先试试再说吧
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请以小红书博主的口吻，以女性必须知道的健康常识为标题写一篇小红书分享 | 1.每次来大姨妈出现的血块，那怕颜色发黑，也不代表这些从身体出来的血块，是什么饱含有毒物质的脏东西。是自然流出的血在凝固的血块，在凝结过程中颜色会变深。
2.HPV(人类乳头瘤病毒）疫苗早点打，四价和九价都很好。打了疫苗每年还需要定期检查宫颈TCT和HPV(有性生活以后)
3.宫颈糜烂不是病，不要再被骗了，千万不要因为这个做利普刀，微波。
4.女性的阴道存在自己的微环境，所以不需要过度清洁，轻度的阴道炎，或者白带轻度异常并不需要抗菌药物治疗。
5.安全期避孕，体外射精都是不靠谱的。
6.紧急避孕药不要当成家常便饭。
7.如果妇科问题，请到正规妇科医院，勿入莆田系医院。
8.不要冲洗阴道，每天清洗外阴就可以。内裤要晒干，不要阴干。
9.尿路感染，阴道炎都需要积极治疗。避免拖成慢性炎症。
10.避孕请用避孕套，即可防病又可避孕。
11.宫颈纳囊就如青春痘，一般是不要处理的。
12.阴道炎有很多种，不要自己乱用药，检查明确。正规用药很关键。
13. 很多女性第一次啪啪没有出血，这是正常的。
14.没有症状的解脲支原体感染是不需要处理的。
15.月经，白带都是女性健康的晴雨表，如果月经不规律，淋漓不尽，白带异味量多也多是阴道炎宫颈炎的表现。
16.每年做一次盆腔B超，可以发现很多潜在的问题。阴道镜，宫颈检查最好是在月经干净3-7天内进行。
17.痛经分两种，一是生理性，没有基础病，治疗也是止疼对症处理。一是继发病理性，主要是子宫内膜异位，子宫腺肌症，需要治疗原发疾病。
18.假性湿疣不是尖锐湿疣，是炎症导致的，不需要特别处理。尖锐湿疣可以感染肛门和口腔。
19.短效避孕药不是什么洪水猛兽，口服的药不光可以避孕(听从医生建议），还会调整女性周期。
20.吃了紧急避孕药，仍然怀孕了，宝宝是可以要的（具体根据自身情况决定，孕期需要密切随访，所以平常要好好保护自己，也是将来）。
21.一旦月经超过7天没来（有过不采取措施的性生活），考虑怀孕的可能，如果合并流血腹痛，一定要去医院检查，防止宫外孕耽误治疗。
22.所谓的卵巢保养的都是忽悠人的，卵巢保养，关键在于睡眠和合理身体锻炼，饮食均衡。运动过度，减肥过度都可能导致卵巢功能下降，导致闭经。
23急性盆腔炎一定要积极治疗，一旦转为慢性盆腔炎，就没有什么好的办法。
‼️最后早睡早起，锻炼身体，提高免疫力才是防治各种疾病病毒的好方法。
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你是一名小红书博主，写一篇以美术生为你解答NYX六色遮瑕到底怎么用为题目的小红书 | 🤍其实遮瑕无非就是调色和覆盖，大多数人平时化妆用的最多的的方式就是覆盖法，就是用肤色的遮瑕液或者膏直接刷上脸，然后用海绵蛋晕开，可能及时的效果很好，但是后面随着带妆时间的增加，一定是会透出来的，而且基本都很厚重，所以我今天就给大家介绍一下我们化妆师平时用的最多的遮瑕调色法，希望对大家有所帮助啦。
💛这盘NYX六色遮瑕想要用的好就要先了解一下色环上的色彩原理，感兴趣的大家可以自行百度一下，其实就是在色环上，绿色对应红色，黄色对应紫色，蓝色对应橘色，记住这些，我们再对应上脸上发红，暗沉（发黄），发青蓝（黑眼圈）的部位进行调色就好啦。
🧡但是注意用量一定不能多，一定要少量多次的去遮，这样出来的效果又能调整肤色，还不厚重，后面再上粉底液也不容易透出来。
✨小Tips：因为这盘里面的绿色和紫色饱和度还挺高的，直接上脸会比较绿和紫，所以我会用黄色去进行调和，中和掉一些饱和度，会更自然一些哦～
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写一篇小红书风格的帖子，标题是晨起护肤化妆全记录📝｜日常妆步骤指南 | 鉴于最近收到的私信 有许多问关于护肤化妆的问题 所以这次就记录了一下我的📸晨间护肤-化妆步骤 顺便讲解一下化妆的基础问题～希望可以帮到你们啦～
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✅护肤流程
👉🏻洁面 油皮推荐皂基洁面 干皮敏感肌推荐氨基酸洁面 一周1～2次的频率最好
👉🏻爽肤水/喷雾 做好保湿补水工作💦
👉🏻精华/肌底液 根据自己的需求去选择使用的产品 可以通过面部按摩来帮助吸收
👉🏻眼霜 妆前使用可以帮助避免卡粉
👉🏻面霜/乳液/精华油 选择其中一二进行锁水保湿工作
👉🏻防晒 每日必涂☀️
👉🏻妆前乳 想要遮蔽毛孔 、提亮肤色和定妆的宝宝可以使用TA来改善
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✅化妆步骤
👉🏻遮瑕 根据个人肤质和需求来选择
👉🏻粉底液 痘印瑕疵比较严重的话 可以打底后再进行遮瑕
👉🏻定妆 着重于自己容易脱妆和出油的区域
👉🏻眉毛
👉🏻眼妆
👉🏻夹睫毛➕睫毛定型液
👉🏻眼线 如果只画眼尾的半截眼线的话 那你可以在睫毛部分完成后画 如果是全眼线的话 就需要在睫毛前完成啦～
👉🏻腮红 粉质腮红-定妆后 膏状腮红-定妆前
👉🏻口红 💄 妆容固定收尾啦！
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本期课堂结束啦 有什么问题可以评论提出哦～
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请以小红书博主的口吻，以优衣库新款彩虹针织衫｜跟日杂学穿搭为标题写一篇小红书分享 | 祝大家国庆节中秋节节日快乐💐
今天分享的是优衣库秋季新出的彩虹针织衫
货号如下：
🍁🍁3D羊毛混纺针织衫，面料较薄，无接缝设计。
Look1
针织衫：优衣库，430553，乳白色
裹身裙：优衣库，431028，浅褐色
Look2
针织衫：优衣库，430553，橙黄色
百褶裙：优衣库，429211，深米色
🌿🌿纯羊毛针织衫，面料较厚。
Look3
针织衫：优衣库，428861，土黄色
披肩：优衣库，430553，乳白色
裤子：优衣库，429131，深褐色
Look4
针织衫：优衣库，428861，棕黑色
百褶裙： 优衣库，429209，天蓝色
🍁🍁长针织开衫，蓬松柔软，上身轻盈，侧面开叉设计。
Look5
格子衬衣：优衣库，432506，米色
开衫：优衣库，428870，深米色
Look6
条纹T恤：优衣库，431870，乳白色
开衫：优衣库，428870，蓝紫色
牛仔裤：优衣库，430460，蓝色
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写一篇小红书风格的帖子，标题是金晨限定美妆间｜秋冬护肤好物安利 | 哈喽～小红薯们🍠
#金晨限定美妆间
今天给大家安利一波好物
是我近期使用感非常好的
想分享给有需要的朋友们
🙋
首先给大家推荐美白类
美白真的是一个长久的战斗
冬天好好美白等夏天就不愁啦
石泽研究所的透明白肌面膜
亲测可以让你立竿见影的变白～
💇
第二个好物mix注意⚠️
是细软发和脱发朋友的福音
我用了之后真的超惊喜
因为长出好多新的头发
就是霸王育发液+二硫化硒
每天早晚两次喷在头发上
🧖🏻♀️
第三个是针对皮肤消炎好物
秋冬季节很容易皮肤过敏长痘
我都会用便携的生理盐水敷脸
很喜欢这款Gifrer生理海盐水
随时随地在行程中也能敷脸！
💆🏻♀️
第四个是祛痘印好物
这个喜辽妥多磺酸粘多糖乳膏
巨好用～超快速去掉你的痘印！
🥰
最后安利一款护肤精华
最近很喜欢的一款精华
是CPB的肌底精华
是我很喜欢的清透感质地
不会给皮肤压力～～
👋
好啦～今天就分享到这啦
下次再分享更多好物给你们
新年快乐🎆
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请以小红书博主的口吻，以妆容合集①｜绝对不会出错十二款妆容搭配为标题写一篇小红书分享 | 今天把之前分享过的妆容搭配整理了一个小合集
喜欢这个环节的bb可以一起收藏起来啦！
不知道怎么搭配妆容的时候就点开找找灵感吧～
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1.🍁秋冬高级哑光红棕妆容
·canmake 03号眼影
·canmake 10号花瓣腮红
·3ce plain
2.✨粉橘色水晶仙女妆容
-眼影：3ce Museday
-腮红：canmake 花瓣腮红#11
-口红：TF 03benedetta
3.🍊秋冬橘子汽水妆
-眼影：3CE Museday
-腮红：湿又野 327b
-口红：MAC Marrakesh
4.🍑水晶蜜桃妆
-眼影：ct pillow talk
-腮红：canmake 花瓣腮红#11
-高光：joocyee 01
-口红：mac 316
5.🍵适合春天的乌龙蜜桃妆
-眼影：innisfree单色眼影14 41
-腮红：nyx hd11 amber
-口红：ysl水光唇釉617
6.👩🎓学生党平价妆容
-眼影：romand #03干波斯菊
-腮红：juicy&pang be01
-口红：完美日记小黑钻116
7.🍹春天蜜桃果汁妆
-眼影：ct pillow talk
-腮红：HEDONE 小份心碎
-口红：holika爱心唇釉 WIG
8.❤️轻混血红唇妆
-眼影：canmake 03
-腮红：canmake 10
-口红：韩熙贞m78
9.🍷高级丝绒红酒妆
-眼影：银杏盘
-高光：becca moonstone&钻石高光01
-口红：ysl 09
10.💋复古红唇妆
-眼影：ct dv
-腮红：wnw 327b
-口红：完美日记116
11.🥤蜜桃奶茶妆
-眼影：colourpoo 蜜桃盘
-腮红：juicy&pang be01
-口红：bobbi brown #haute cocoa
12.🍇紫葡萄梅子酒妆容
-眼影：colourpop 孔雀盘
-腮红：jd #38
-口红：romand 水光唇釉06
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今天是勤劳小吴🥰
嘿嘿！爱你萌
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