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Titolo: Golf e rilassatezza muscolare

Lo dicono tutti i libri, tiger woods aggiunge che per effettuare dei 
buoni colpi i muscoli del corpo devono dormire. Il buon Chopra ci mette 
la sua e, mentre il cuore è collegato alla pallina, svuota la mente per 
lasciare che lo swing sia, senza intervenire consapevolmente.
A parole tutti bravi, ma poi la flappa la faccio io.
Comunque devo ammettere che da quando mi rilasso maggiormente prima di 
colpire le cose vanno decisamente meglio. Un profondo respiro, la 
sensazione che le braccia cadano a terra e via al backswing. Senza 
sforzo le braccia si alzano, le spalle finalmente girano.
Anche con il driver, messa da parte la furia omicida verso la pallina, 
uno swing più tranquillo mi ha fatto guadagnare molti, ma molti metri e 
tanta più regolarità.
Provare per credere
:-)

 A parole tutti bravi, ma poi la flappa la faccio io.
ROTFLMEGA mi hai raddrizzato una giornata davvero storta con sta
risata :-)
Ciao,
Luigi
P.S. Sono anche d'accordo che uno swing con i muscoli rilassati (non
molli) è più efficace, però se non hai lo swing a posto (o comuqnue
una fiducia incrollabile nel tuo swing) è dura esserlo veramente.
-- 
Luigi  F. Burgi
www.itsportgolf.org
 - La nuova realtà del Golf italiano
www.blackbassfishing.it
 - Foto e Filmati di pesca e natura


Queste due frasi definiscono perfettamente il problema, a mio parere. Non ho
ancora conosciuto uno sport, tra quelli che si incentrano più sulla
destrezza che sulla forza fisica, che non si regga sugli stessi assiomi
indicati da Tiger e dal buon Chopra, che scopre l'acqua calda farcendola di
belle parole. Non prendete questa frase come un attacco a tutto il pensiero
di Chopra (anche perchè non ho letto il suo libro), ma in questo caso ripete
un concetto trito e ritrito in questo genere di attività. Ho fatto per un
bel pò di anni gare di tiro a segno a buon livello e alle varie riunioni
tecniche e allenamenti quello che ti dicevano era perfettamente applicabile
al golf (tant'è vero che vedo in questi 2 sport molte affinità): apprendi
una tecnica precisa e semplice, in maniera da non complicare l'azione; vale
a dire: meno muscoli usi, meno possibilità hai di fare cazzate. Interiorizza
la tecnica e dimenticatela (impara l'arte e mettila da parte) in modo da
effettuare l'azione nella maniera più naturale possibile con la mente libera
e non distratta da pensieri che possono rovinare l'azione; questo è anche il
motivo per cui ho sentito più di un maestro di golf dire di effettuare il
colpo senza indugiare troppo sulla palla, dopo essersi addressati. Se inizi
a pensare al peso/stance/backswing/downswing/finish/testaferma ecc. ecc. ti
riempi la testa di menate, il movimento non è più fluido e salta fuori
l'errore. E qui casca l'asino:
"A parole tutti bravi, ma poi la flappa la faccio io."
Infatti. La paura di sbagliare, tende i muscoli e rovina il movimento. Solo
che se non si è perfettamente consapevole e fiducioso della propria tecnica
non è affatto facile mantenere la calma nei momenti topici, con la testa
piena di concetti e magari con un colpo da effettuare che può determinare
una partita. E' un cane che si morde la coda, come ha fatto notare Luigi:
per avere lo swing a posto bisogna essere anche rilassati, ma come si fa a
essere rilassati se non "sento" lo swing a posto? E come faccio a mettere a
posto lo swing se continuo a essere teso?
A mio avviso (e adesso l'acqua calda la scopro io) la soluzione è tanto
semplice a dirsi quanto difficile a farsi: allenamento, allenamento,
allenamento e allenamento, per di più con una buona guida che faccia sì che
tutto quell'allenamento non serva solo a interiorizzare degli errori invece
che una buona tecnica. E poco per volta la mente si libererà, perchè il
gesto diventerà istintivo, quindi sarà più difficile sbagliare che fare
bene.
A proposito, avete mai notato che a volte, ricominciando a giocare dopo un
discreto periodo di tempo senza aver toccato palla, si gioca meglio di
quanto si creda, almeno per i primi tempi? Quelli sono i vantaggi della
mente libera, dovuti all'aver momentaneamente dimenticato tutte quelle
nozioni che ci hanno riempito la testa giocando a ritmi serrati e al fatto
che, ricominciando a giocare dopo un pò di astinenza, non ci si aspetta
grandi risultati, quindi si crea meno pressione su se stessi e si gioca più
rilassati. Purtroppo questo stato di grazia dura pochino, bastano pochi
colpi per ricreare la tensione e la ricerca della tecnica che in certi casi
possono complicare la vita.
Cosa volevo dire con tutto questo? Non so, PERO' c'ho ragione e i fatti mi
cosano! :-)
Scherzi a parte, volevo solo porre l'accento sul fatto che è tutto vero la
questione di fare le cose semplici, liberare la mente, rilassarsi e BLA-BLA,
ma, guarda caso, sono tutte cose che si acquistano, credo, solo dopo essersi
arrovellati un bel pò sui concetti che si cercano di interiorizzare e aver
tirato qualche centinaio di migliaia di palline. Vale per il golf come per
tutti gli altri sport, tanto più se non implicano l'uso di un'eccessiva
forza fisica.
Ultima cosa: c'è una gran bella lezione che mi ha insegnato il tiro a segno
e che penso possa essere utilissima per il golf (almeno per me lo è), anche
se non ne ho mai sentito parlare con la dovuta enfasi in nessun libro e da
nessuno maestro. E' una lezione di strategia, non ne parlo qui non tanto per
mantenere la suspence quanto per non allungare ulteriormente il post e
aggiungere nuove questioni, ma se qualcuno è interessato a proseguire il
discorso sarò ben felice di parlarne, perchè secondo me è utilissima e,
fortunatamente, non richiede alcuna tecnica, ma solo un pò di cervello.
Spero di non avervi tediato troppo. A presto!
Paolo

 cosano! :-)
Per rimanere in tema Zelig.... per giocare bene... VOGLIO TORNA' BAMBINO...
e far uscire dalla testa tutti i mostri che mi assillano prima di un
approccio in avangeen o un putt da 60 cm!!!
Luca


Ciao!
Paolo
P.S. Spero che altri si uniscano a questo thread perchè l'argomento mi
interessa.

 Paolo
Dicci dicci!
Ciao


Va bene, sparo!
Senza dilungarmi in inutili dettagli, vi dico che le gare di tiro a segno
sono composte da sessanta colpi da sparare in serie e tempi differenti a
seconda del tipo di gara, su un bersaglio composto da cerchi concentrici che
valgono da 1 a 10 punti (il centro, ovviamente). Il tipo di gara che facevo
io dura all'incirca un paio d'ore. Consideando che non vi sono spostamenti
da fare, capirete che l'impegno mentale, la necessità di mantenere la
concentrazione per un periodo di tempo piuttosto lungo, non è molto
dissimile da quello richiesto nel golf. Dal punto di vista strategico la
gara è molto semplice: tira tutti i colpi in centro o quanto meno il più
vicino possibile ad esso. C'è poco da pianificare.
Tantissime volte, quando una gara andava male, la giustificazione dello
sventurato (io o chi per me) era di questo tipo: "Stavo tirando bene, poi mi
è scappato un brutto colpo, sono andato nel pallone e da lì ho cominciato a
tirare male e non c'è più stato verso di salvare la gara". Non fa una piega,
è capitato a tutti e la reazione è più che comprensibile, vorrei conoscere
chi non l'ha mai detto. Un bel giorno però una vecchia volpe che seguiva noi
giovani se ne esce con questa frasetta buttata lì:
"Ricordatevi che voi NON dovete fare UNA GARA da sessanta colpi, MA SESSANTA
GARE DA UN COLPO!"
Sembra un simpatico giochino di parole, invece è una gran perla di saggezza.
Quante volte tiriamo un colpo, lo sbagliamo, ci arrabbiamo, rimuginiamo,
cristoniamo e ci portiamo avanti le conseguenze dell'errore per un bel pò di
colpi, massacrando lo score con numeri troppo alti? Che influenza ha un
colpo sbagliato sull'esecuzione del colpo successivo? Occhio, non sto
dicendo sull'economia della gara, ma solo sul colpo successivo. Nessuna. Non
sul nostro fisico, sulla nostra attrezzatura o sulla nostra tecnica di
gioco. L'unica influenza negativa di un colpo sbagliato può essere nella
nostra testaccia. Ripensiamo all'errore, perdiamo fiducia, ci arrabbiamo,
aumenta la tensione e magari cerchiamo dei cambiamenti nel nostro swing per
compensare l'errore che pensiamo abbia causato il brutto colpo (sempre
ammesso che riusciamo a individuarne la causa e non facciamo una diagnosi
sbagliata, da buoni dilettanti). E con la testa piena di pensieri magari
sbagliamo anche il colpo successivo e via dicendo.
Se riuscissimo a "dimenticare" il brutto colpo prima di tirare il
successivo, daremmo all'errore il suo vero valore: UN COLPO sbagliato. Non
una buca intera sbagliata o, peggio ancora, una gara.
Il significato di quella frase era questo: un errore non deve condizionare
per l'intera gara o anche solo per alcuni colpi a seguire. Un colpo inizia e
finisce con la sua esecuzione, senza portare strascichi sul colpo
successivo. Se calchiamo un campo da golf e siamo dotati di HCP, vuol dire
che siamo in grado di colpire la palla con decenza, non dico da
professionisti, ma con decenza la maggior parte delle volte. Il fatto che si
sia dotati di HCP e non si giochi scratch mette già in conto che alcuni
colpi verranno sbagliati durante una gara, altrimenti non ci darebbero dei
colpi di vantaggio e finiremmo la gara nel par del campo. Però in solo un
anno e mezzo che gioco a golf ho già visto tanta di quella gente incazzarsi
come una biscia per un colpo sbagliato, e sbagliarne tanti altri a seguire,
che non li conto più. Un attimo d'incazzatura ci può anche stare, ma se
cammini per 400 metri smadonnando per aver sbagliato il drive e ti metti
sulla palla per i colpi successivi con le vene gonfie sulle tempie e il fumo
che esce dalle orecchie non ti devi poi meravigliare se sbagli anche i colpi
dopo. Come se quell'unico colpo sbagliato compromettesse da solo tutta la
gara.
Il colpo si tira e, soprattutto se è sbagliato, si dimentica, finisce lì. Si
pensa al prossimo colpo e ci si concentra per eseguirlo nel migliore dei
modi.
Io da quando ho capito il messaggio ho cambiato il modo di gestire l'errore
e le sue conseguenze sul resto della gara. Di tutti i consigli che ho
sentito su come si affronta una gara questo è stato senza dubbio il più
utile e faccio il possibile per applicarlo anche nelle gare di golf.
Mi sono di nuovo dilungato. Scusatemi ma mi sembrava una questione molto
interessate. Se ne avete voglia ditemi che ne pensate e come vedete voi
l'approccio èsicologico alla gara. Mi piacerebbe sentire un parere anche dai
bassi di handicap che hanno sicuramente più esperienza di gara di me (Luigi,
che mi dici? :-))
Ciao!
Paolo

 SESSANTA GARE DA UN COLPO!"
Il concetto è sicuramente interessante. Se è un luogo comune il "non
arrabbiarsi per non rovinare il giro", il tuo invece è come dire...più
radicale. E penso anche più facilmente trasportabile in campo, dato
che un pensiero semplice ma chiaro come questo può essere incorporato
nella routine e quindi ci può accompagnare con discrezione per tutto
il giro.
Grazie del post, IMO concedere agli altri conoscenza (spesso appresa
dopo duro lavoro e frustrazioni) è indice di grande sportività.
In USA dicono: "Share the knowledge, compete on execution!"
" Condividi la conoscenza e competi sull'esecuzione!"
Da noi invece spesso sembra essere: " Dammi un appiglio...per
mettertela nel culo" :-D
Ciao a tutti,
Luigi


 Luigi
Ciao ciao,
Paolo

 come bisce d'aqua
Ohh, mioddio, ho scritto "AQUA", senza CQ. E' alzheimer. Quando vi chiederò
a cosa servono quei bastoni e quelle pallette bianche siate condiscendenti,
vi prego.
Ciao,
Paolo