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Titolo: metodi per smettere di fumare

ciao a tutti, 
spero di non essere OT.
qunti di voi conoscono dei metodi per smettere di fumare e quanti ne
hanno provato l'efficacia? 
evitiamo tenacia, volonta' o " guarda cosa ti compreresti con i soldi
delle sigarette!! "
grazie e ciao
Fox Moulder lettura msg. solo nei we.
iw1dlw
kawa 450ltd p200e punto cabrio stralis 540
gideNOR...@libero.it

 delle sigarette!! "
Il massimo risultato da me raggiunto è stato quando mi sono imposto di
fumarne una solo alla scadenza di ogni ora..... per un mese ha
funzionato.
Poi, si sa, lo spirito è forte ma la carne è debole..... sono ricaduto
nel vizio.
Fabbrogiovanni.
ps: non sottovalutare l'incentivo finanziario, 6 mila lire al giorno per
35 anni a interesse composto fanno una valanga di milioni (se c'è un
bancario o un mezzo ragioniere nel Ng e vuole farci il contro
preciso.... a occhio direi almeno 300)

delle sigarette!! "
Per qualche anno della mia vita sono stato un fumatore.
Un'estate andai in ferie prendendo uno di quei traghetti con le sigarette
senza-tasse. Ne comperai un macello e ne iniziai a fumare come una
ciminiera...fuma oggi-fuma domani arrivai dopo un paio di settimane che di
botto venni investito da una tremenda nausea ed avversione nei confronti
delle sigarette.
Non so se come sistema per smettre di fumare ti piace ma di sicuro è
originale: tu ti comperi 3 o 4 stecche delle + pesanti in commercio e ti
imponi di fumarle a tamburo battente fino a che non diventi verde....poi
smetti d'incanto.
Ciao
P.s.
Ora riesco ancora a fumacchiare ma non valdo oltre le
3-4 sigarette x SETTIMANA!

 delle sigarette!! "
Smettere di fumare e' semplicissimo.
Io smetto tutte le sere... ;-(
-- 
Stardust®

 hanno provato l'efficacia?
Inizia a verificare il tuo livello di dipendenza dalla nicotina:
http://www.fumo.it/fumatore/strumenti/
Piu' e' alto il livello di dipendenza, piu' e' difficile uscirne da soli. Ma
non impossibile: io, con un consumo di un pacchetto al giorno (dipendenza
media secondo il test di Fagerstroem) e fumatore per oltre 15 anni, fra
qualche settimana saro' a quota 1 anno senza sigarette. Senza supporto pero'
e' stato molto, molto, molto, molto difficile...
Qualche altra informazione utile:
http://www.medicichecurano.org/misura/
Buona fortuna
CB


io sto gia' a due pacchetti al giorno, se aumento non ci arrivo a tre
settimane per vedere i risultati :-))))


 delle sigarette!! "
con mio padre (circa 25 anni fa) ha funzionato il responso di un medico 
che gli ha pronosticato un infarto entro breve se non la smetteva.
Ha smesso immediatamente e non ha toccato piu' una sigaretta
Adriano


io sto gia' a 5 euro al di'.... se smetto ordino il Ferrari!!


 evitiamo tenacia, volonta'
avotiamo la tenacia, ma la volonta` serve altrimenti nessun metodo e` 
efficace.
Il problema e` che una volta smesso, uno si crede al sicuro e pensa che 
non cadra` piu` in tentazione...... sciocco presuntuoso. non ha fatto i 
conti con la sua volonta` latente di ricominciare, visto che in genere 
la sigaretta era legata al "premio"..... non hai idea di come la propria 
mente possa trovare o escogitare giustificazioni e moventi per 
"premiarsi" ancora una volta..... :-))
io ho smesso cinque volte ed ora spero definitivamente..... ma sto 
sempre in guardia.
ciao max
P.S. salutami Dana Scully :-))

P.S. salutami Dana Scully :-))
purtroppo ultimamente ci hanno divisi...
io sono stato per 10 anni senza fumare, poi ne ho accettata una dagli
amici poi le ho comprate per fumarne una dopo mangiato... ed eccomi
nel giro di tre anni al doppio di prima.
domani provo a comprare i cerotti e poi vi dico...


ciao a tutti,
CMQ...ovviamente non lo auguro a nessuno...ma il sistema migliore è
...FARSELA SOTTO!
Mio zio era un feroce fumatore...dei quelli che a loro dire non avrebbero
mai smesso perchè era impossibile: un bel\brutto giorno gli venne un
infartone che a momenti ci lasciava le penne. Lo savarono prendendolo per i
capelli (...considerate che è quasi calvo...).
Dopo non fumò + una sigaretta.
Allora aveva 45 anni.
Oggi ne ha 73.
Ciao
P.S.
Questo per dimostrare che chi fuma è semplicemente convinto che a lui andrà
sempre bene.......ma quando ci va vicino......

 domani provo a comprare i cerotti e poi vi dico...
lascia perdere i cerotti...... e` come drogarsi col metadone invece che 
con l'eroina..... poi comunque devi smettere col metadone, pardon con i 
cerotti....
devi fissare la tua attenzione su una data futura e programmarla per 
cessare "l'attivita`"...... cosi` ti prepari psicologicamente.
Meglio se sceglierai un periodo "psicologicamente" tranquillo
ciao max
P.S. Peccato per Scully.....

Io smetto tutte le sere... ;-(
Mi fa venire in mente:
Maestra a Pierino: Pierino, ti piace andare a scuola?
Pierino: Si signora maestra, mi piace andarci e mi piace anche tornare
a casa, sono le ore che stanno in mezzo che sono un vero incubo.
-- 
Byebye from Verona, Italy
Bernardo Rossi                    
b.r...@tin.it


VERO! Conosco un certo ZENO che in sua COSCIENZA mi ha confidato di essere
riuscito in questo modo........

 delle sigarette.
Stessa cura che ho fatto io da addolescente: durante una gita, a furia di
scroccarne agli amici, ne avrò fumato un pacchetto e mezzo e non avevo mai
fumato in vita! Per una settimana a scuola mi pareva d'essere in coma, a
parte la nausea. Ora non sopporto nemmeno l'odore, delle sigarette.
didy

 delle sigarette!! "
Eh no caro il mio signore, non ci sono cerotti, iniezioni, tisane, tumori
(grat, grat) che tengano; se non c'è la tua volontà a smettere non smetti
nemmeno se piovessero Brigitte Bardot, giovani, per sei mesi di fila.
Io ero arrivato ad oltre i 3, mi sono imposto una scommessa con me stesso,
mi sono detto: come cacchio faccio ad impormi a mia figlia (non ci sono mai
riuscito) se non riesco nemmeno ad impormi a me stesso. Era il 26 di Giugno
del 1994, più o meno fumavo dal '58, non così tanto ovvio, ho detto dal 1°
Luglio smetto di fumare... alle 23,55 del 30 Giugno ho acceso la sigaretta,
l'ultima, l'ho fumata tutta... a momenti anche il filtro.... non ho più
fumato.
Ho ancora pacchetti di sigarette e accendini in giro per casa, guai a non
averne, non mi è ancora passata del tutto, ma non ho più fumato e all'inizio
sono stato male, oh se sono stato male, ma me la dovevo risolvere da solo e
per ora ho resistito.
Siccome però fumare è un piacere, quando sarò sicuro di aver vinto la
scommessa, quando cioè non sentirò più il bisogno di fumare, menneo
saltuariarmente... magari riocmincio...
Cordialità
Gi
PS Vai davanti allo specchio e la devi risolvere con quello che ti ritrovi
davanti.

 delle sigarette!! "
a)  Sposati
Ti assicuro che il matrimonio ha dello straordinario in questo senso.
Se non basta quello, prosegui con un bambino.
Situazione:
A casa no fumo, sia moglie che bimbo
In macchina no fumo, moglie e bimbo
Da amici, in terrazzo per fumare, a Lei dà fastidio il fumo
Fuori con la famiglia, il bimbo che ti spiega che fumare fa male
Alla fine ti prendono per stanchezza ;-))
b)  Mangia
E' stato scientificamente dimostrato che non si fuma bene quando si mangia
d) Pipa
Comincia a fumare la pipa.
Non è mordi e fuggi come la sigaretta, non la metti in tasca e l'accendi
quando ti pare, insomma un buon limitatore
d) Provaci
Ogni volta che ti viene da accenderla, prendi un martello e sbatacchia
qualche chiodo, afferra un libro e leggine il titolo, telefona ad un tuo
amico (funziona anche con gli altri).
Insomma, cerca di distogliere il pensiero, senza colpevolizzati più di tanto
see ogni tanto ne scappa una.
Con un pò di fortuna alla fine riesci a non fumare.
E' inutile che dica che non ci penserai su, personalmente dopo 2 anni di non
fumo ogni tanto mi viene da chiederla a qualcuno, poi mi freno.
Saluti
Daniele

 Fuori con la famiglia, il bimbo che ti spiega che fumare fa male
amante?
anche lei non fumatrice?

 Io smetto tutte le sere... ;-(
La citazione esatta è 'smettere di fumare? Semplicissimo, io ci sono
riuscito un sacco di volte (Oscar Wilde)
e io pure :o)
ciao Mauro
P.S. fumo due pacchetti di sigarette al giorno, ma se non sto fumando e
altri fumano mi dà fastidio, sento uno che fuma per strada a 10 metri di
distanza... sono strano io (probabile) o è normale?

 hanno provato l'efficacia?
Ti racconto come ho smesso io...
Fumavo 40 sigarette al giorno.
Infarto, ricovero di urgenza, intervento, notte in terapia intensiva...
Il giorno dopo viene il primario. Breve predicozzo.
"Questo ospedale e` pieno di gente con il cuore in disordine che aspetta di
essere curata, noi siamo pochi.  Se lei smette di fumare puo` valere la pena
di usare il nostro tempo per curarla, se non smette e` meglio spendere il
nostro tempo a curare qualcuno che avra` maggiori possibilita` di lei...
Guardi quanta gente c'e` in corsia..."
Con me ha funzionato; sono 5 anni che non fumo e anche i fumatori in stanza
non mi danno fastidio.
Felix dice che con lui non ha funzionato... Mica siamo tutti uguali...
Un modo per mettere tutto cio` in pratica sarebbe andare a fare un po' di
volontariato nel reparto tumori...
Mio suocero smise di fumare dopo aver sepolto il fratello, ucciso da un
tumore al polmone.
Paolo

 delle sigarette!! "
prova con "guarda cosa ti saresti già comprato con i soldi delle sigarette "
spiacente ma non posso aiutarti, non ho questo problema.
ma di sicuro troverai il modo giusto
ciao Abele




 infartone che a momenti ci lasciava le penne. Lo savarono prendendolo per 
       Con me non ha funzionato! Ergo non e' il migliore! :-((
       ciaofelix:-)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Charles B. ha scritto:
 
Risultato del Test: Dipendenza alta.
Per smettere di fumare ci vorranno la tua volontà, un prodotto adatto, del
materiale informativo e il supporto del tuo medico e del tuo farmacista 
       Troppe persone coinvolte! * MISSIONE IMPOSSIBILE!* :-(


 settimane per vedere i risultati :-))))
      Ci arrivi! Ci arrivi! Parola di felix! io in questi ultimi dieci
      anni ho fumato 219.000 sigarette!:-((


 preciso.... a occhio direi almeno 300)
       Ah! Se e' per questo 4 fumatori in famiglia,quando i giovani
       avevano 20anni avevamo gia'fumato un'apparamentino!!


 
1)Pensa a cosa faresti coi soldi delle sigarette  negli anni di vita
che avresti in piů a disposizione.
2) Passa al narghilč cosě ingombrante e scomodo che ti passa subito la 
voglia
Bye

 delle sigarette!! "
E perché invece non continuare?
Nel senso che, se hai deciso di smettere, un buon motivo ci sarà; o è solo
una **** mentale?
Comunque ti dico solo questo: visto che la decisione di smettere
definitivamente il vizio deve sembrare insopportabile, gli alcolisti anonimi
si prefiggono obiettivi molto meno ambiziosi, quali lo smettere fino a sera,
per poi riprefiggersi lo stesso obiettivo il giorno dopo, e così via. In
questo modo, la conquista di un traguardo (relativamente) facile aumenta via
via l'autostima e la convinzione di potercela fare.
Auguri!
Natale


fanno  55.000 eeeeeeuuuurrrriiiiiii
ti sei fumato un bel mercedes
azz! che polmoni
ciao Abele

 delle sigarette!! "
non sono diventato ricco... :-(
ma se mi rimane un po' di salute... :-))
Auguri
Umberto
in3tft
AT 750 Rd07

fly ha scritto:


         Noo! Appena 36.135!:-(((   ciaofelix:-)


 delle sigarette!! "
Mi spiace deluderti ma a parte tenacia, volonta' e fattore economico,
funziona solo "pago per ammazzarmi in anticipo e puzzo come una fogna,
la gente mi sta lontana perche' odoro di posacenere e nel mio ufficio
entrano solo con lo scafandro"...
Non lo dico tanto per dire, parlo per esperienza diretta: ho smesso di
fumare da due anni, dopo 35 anni di "un pacchetto al giorno se va
bene".
E dal gioprno che ho smesso (senza metodi) non ho mai piu' provato
desiderio di fumare.
Ciao e auguri!

Smetti, semplice.
Come?
Smetti di comprarle.
Dì agli amici/colleghi etc. fumatori che non devono dartele manco se
piangi in cinese.
Butta via accendino, fiammiferi, e tutti i vari strumentozzi.
Le sigarette che hai, BUTTALE! Non regalarle a nessuno.
Fai sparire l'odore di fumo dalla macchina (se non sei stato tanto
cauto da non fumarci mai dentro) e soprattutto, da casa.
Butta i via i posacenere.
Non invitare a casa amici che fumano almeno per 6 mesi, e quando ci
sono chiudili sul balcone per fumare!
Non frequentare posti fumosi.
Io ho smesso così, di botto, dopo aver ricevuto un commento dal mio
ragazzo di allora, mai fumatore in vita sua, (che poi è diventato mio
marito) dopo un bacio: "Mi sembra di aver baciato un posacenere"
Ti assicuro che non è una bella cosa...
Risultato: ho smesso io, hanno smesso a ruota parecchi amici attratti
dalla mancanza di nebbia in casa mia e dal beneficio che se ne
ricava...
Sono anche riuscita a convincere mio padre di recente! (51 anni e tre
pacchetti al giorno da quando ne aveva 18...)
Vedrai come ti sentirai meglio. All'inizio sarà come se un elefante si
fosse seduto sul tuo petto... ma bastano dieci giorni per accorgersi
dei benefici che ne trarrai!
LA VOLONTA' E' L'UNICA ARMA VINCENTE!
Una pacca sulla spalla di incoraggiamento ;-)
Angela


Come già detto da altri volontà.
Nel lontano 1985 ero fumatore dal 1964- 65 (40 al giorno,ma solo di
giorno cioè da colazione a prima di cena) non monomarca, quello che
capitava capitava ed una mattina mi sono alzato, sono andato in bagno
ho cominciato a tossire in modo feroce al punto che ho pensato che
forse i miei polmoncini sarebbero potuto diventare cibo per i miei
gatti. Sono andato in laboratorio e ho guardato nel pacchetto: 3
sigarette, mi sono detto queste e poi basta.
Così è stato, 20 chili fa.
Saluti
Branco

 hanno provato l'efficacia? 
 Ciao, ho smesso da circa 2 anni aiutato on-line gratuitamente da
questa associazione svizzera: 
http://www.stop-tabac.ch/it/welcome.html
Devo dire che mi sono trovato bene e tutto sommato non è stata così
dura.
Tentar non nuoce, inoltre è gratis e lo puoi fare in modo anonimo.
In bocca al lupo....(e in c..o alla Philip Morris!).

 
gideNOR...@libero.it
Ho fumato per un sacco di tempo (circa 14 anni) poi, dopo l'ennesimo 
aumento dei prezzi, mi sono promesso che se fossero aumentate 
ulteriormente avrei smesso e così è stato.
Da 7 anni circa posso dire di aver smesso anche se me ne concedo ancora 
7 o 8 all'anno da fumare dopo cenoni, matrimoni o feste particolari. 
Ovviamente se trovo qualcuno che me le regala altrimenti niente, perchè 
avere le mie sarebbe troppo pericoloso ;-)
Il fatto poi che il giorno dell'aumento mi sono detto "adesso se non 
smetto sono una m*rd*" ha aiutato parecchio.
Direi quindi che nel mio caso me è stata una questione di volontà e di 
orgoglio.
byez
-- 
Claudio(BS)
per rispondere aggiungi claudio
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Qui parlo per esperienza indiretta (sul fumo), ma credo che se serve a
farti smettere, tutto aiuti. Premesso che ho quasi sempre frequentato
non fumatori o fumatori occasionali, le poche persone che avevano
smesso mi hanno detto di aver interrotto bruscamente. Un giorno hanno
deciso che era il momento di darci un taglio. Hanno buttato via tutto
e basta. 
Il tuo problema sembra essere la volontà di resistere, o almeno tu
credi di non averne. Anch'io credevo di non averne (miiiiii, sembra
una seduta di terapia di gruppo :-)  ), per resistere al cibo (io
combatto da anni contro le calorie di troppo. Stavolta sembra che ci
sia riuscito abbastanza, anche se aspetto a cantare vittoria).
Ho adottato la tecnica summenzionata. Da domani basta, applico la
dieta che tenevo nel cassetto. Man mano che passa il tempo, la voglia
resta, però ho imparato a focalizzare e godere dei vantaggi del nuovo
stile di vita (nel tuo caso credo sia molto più fiato per fare le
scale o una salita, il colorito che torna roseo, un alito decente,
niente odore di fuomo attorno). Compra un salvadanaio e ogni giorno
mettici l'equivalente dei due pacchetti che non fumerai. Non aprirlo
per almeno sei mesi. Poi ti gratifichi comprando qualcosa di futile,
consolandoti che tanto quei soldi li avresti buttati comunque. Ad
esempio ti compri  un bel demolitore De Walt (o Hilti, dipende da
quanto aspetti), così anche nel fine settimana hai qualcosa da fare
invece di fumare :-)
Dal momento che questi vizi si hanno anche un po' per "riempire il
tempo" mentre si fa un lavoro ripetitivo, suggerisco di trovare un
riempitivo compatibile con la nuova condizione. Io, ad esempio, ho
deciso che invece di sgranocchiare tavolette di cioccolata o
pizzettine ed altro mentre me ne sto 8 ore davanti al PC, ho deciso di
allargare i miei orizzonti nella musica classica. Giù con maratone di
mp3 dei CD che a casa non avevo mai avuto tempo di ascoltare. E tanta
acqua fresca (che serve per tamponare il desiderio di avere qualcosa
in bocca). Evita di commettere l'errore di certi ex fumatori, che
hanno cominciato con caramelline etc, e sono ingrassati. Inizia subito
col piede giusto 
Detto questo, buttati e fai terra bruciata (!!!) del fumo intorno a
te. Se ho capito bene, il tuo microambiente ti permette un sufficiente
isolamento da tentazioni (a meno che tu non te le vada a cercare).
Approfittane. 
Auguri
Ciao
Luca

 delle sigarette!! "
Ciao,
io ho smesso di fumare tredici mesi fa, dopo una ventina di anni a due
pacchetti al giorno.
Un giorno ho pensato alla puzza che doveva sentire la mia bimba di un anno
ogni volta che tornando a casa la prendevo in braccio.
Ho smesso all'instante.
Al momento mi viene ancora una certa voglia :-((
Ciao
Paolo Bernardi

una volta ho smesso con l'aiuto delle gomme di nicotina. Quando avevo la
crisi di astinenza sembravo una drogata, giramenti di testa, nausea ecc..
Il cerotto mi aveva provocato un'allegia alla pelle, mentre le gomme mi
davano una leggera carica ma..la carne è debole e dopo un mese ho
ricominciato.
Ora fumo come due turchi e non vale neppure la strapazzata del medico che
sono un soggetto a rischio ictus ecc. Mi sento deficente, ma fumare mi
piace.
Scusate, ora vado a spipazzarmene una..
bye
"Paolo" <solo...@XXX.com> ha scritto nel messaggio
news:bo7t95$1s6h$1...@newsreader2.mclink.it...





 
gideNOR...@libero.it
 
 
Vai su questo video per smettere di fumare gratuitamente: 
https://www.youtube.com/watch?v=U6oXGHAiQFE
 


 
Troppo tardi Dimitri: Fox Moulder te l'ha chiesto nel 2003, e se non 
l'hanno rapito gli alieni ha già smesso ... per sempre ^_-_^!