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Titolo: [OT] Dormire senza cuscino: meglio o peggio?

Salve, scusate l'argomento leggero e abbastanza OT, ma che ci
 volete fare....
in 45 anni non ho mai fatto a meno del cuscino per dormire (o per
 meglio dire del guanciale).
Qualche tempo fa ho provato a toglierlo solo per curiosità, per
 vedere che effetto faceva, se riuscivo a dormirci in modo
 ugualmente comodo. I primi 2 giorni l'ho trovato abbastanza
 scomodo, ma col passare del tempo mi ci sono abituato. Ho letto
 che alcuni suggeriscono di dormire con, altri senza, ma col
 passare del tempo mi trovavo sempre meglio senza. Poi ho letto da
 qualche parte che dormire con la testa non sollevata poteva
 creare altri tipi di problemi più o meno gravi, riguardanti la
 circolazione sanguigna nella zona della testa, specie per chi ha
 queste predisposizioni (tipo ischemie o simili, ma sarà vero o la
 solita fake?).
Fatto sta che dopo qualche mese che dormo senza cuscino, stanotte
 ho voluto usarlo di nuovo, e per la prima volta mi sono svegliato
 con un forte dolore alla cervicale che da quando non uso il
 cuscino non avevo più avuto.
A questo punto mi domando se sia effettivamente meglio dormire
 senza, è vero che per certi aspetti può sembrare scomodo, ma se è
 veramente meglio ne faccio a meno volentieri.  Secondo
 voi?
 
 
-- 

Il cuscino (guanciale) normale massacra la cervicale, l'ideale e` quello 
apposito con l'avvallamento al centro, o comunque uno molto basso.
 

 
 
Sì certo, dimenticavo di dire che comunque il mio è comunque molto
 basso, ma si vede che fa comunque la differenza averlo o
 meno.
 
 
-- 

 apposito con l'avvallamento al centro, o comunque uno molto basso.
 
Gli ortopedici avrebbero qualcosa da ridire, su questo.
 
 
 
sandro


I miei tre spiccioli.
 
1) Devi dormire cosi' come ti svegli meglio, diversamente da chiunque 
altro. Ecco perche' ognuno ne spara una.
Unica posizione esclusa, perche' provato che prima o poi crea grossi 
problemi (soprattuto cervicali) e' quella a "pancia in giu'", innocua 
solo per i bambini, che hanno le ossa ancora in gomma.
Secondo me, per qualsiasi problema, la posizione supina e' quella che 
evita il peggioramento di patologie in arrivo.
 
2) Non si puo' saggiamente suggerire di dormire senza supporto per la 
testa, perche' quel tratto di colonna ha una sua curva fisiologica, da 
rispettare: non e' "dritta" come si puo' immaginare, cosi' come starebbe 
se non si usasse il cuscino.
Non esiste nemmeno un cuscino universale, anatomico o meno, perche' 
ognuno ha la sua propria corporatura e quindi la sua propria altezza da 
compensare, schiena-nuca. Devi trovare il tuo supporto personale, che 
sia adatto.
Inoltre, se nel sonno dovessi disgraziatamente girarti su un fianco e 
rimanere per qualche tempo in quella posizione, sarebbe veramente infame 
se non avessi un giusto supporto alla testa.
 
3) I materiali di ultima generazione secondo me offrono soluzioni 
risolutive. La schiuma viscoelastica termovariabile (quello che alcuni 
chiamano "memory"), su tutte. Ma che sia QUEL materiale e non altre 
frocerie sempre chiamate memory, e che ce ne sia nello spessore adeguato.
Alcuni spacciano materassi in memory che poi alla fine hanno lastre di 
2cm di materiale "tecnico". Non serve a un cazzo una lastra cosi' sottile.
 
 
 
sandro


grazie per le dritte.
 
Riguardo al punto 2) io dormo quasi sempre sul fianco destro, a che catastrofici problemi vado incontro? Da supino tendo a russare!
 
Riguardo al punto 3) puoi consigliare qualche acquisto sicuro?


 
Riguardo quello che dicevi, io ho sempre dormito a pancia in giů,
 non riesco ad addormentarmi altrimenti, e questo sia con il
 guanciale (che č cmq molto basso come dicevo) che senza, con la
 faccia di lato ovviamente.
Raramente sto anche di lato, ma non perfettamente perpendicolare,
 altrimenti sarebbe impossibile senza guanciale, sta di fatto che
 in entrambe le posizioni da quando non uso piů il guanciale (2 o
 3 mesi) mi sveglio meglio senza.
 
-- 

   3 mesi) mi sveglio meglio senza.
 
Sei giovane, mi sa... ;)
 
 
 
sandro

 Riguardo al punto 3) puoi consigliare qualche acquisto sicuro?
 
La mia esperienza personale mi ha portato verso materassi di costruzione 
nazionale, di ottima qualita'. Purtroppo, dal costo non paragonabile con 
quello dei prodotti da rivendita televisiva.
Un discreto materasso matrimoniale difficilmente lo paghi sotto il 
migliaio, e se vuoi veramente la qualita' arrivare ai 2k e' un attimo.
 
Va anche detto che in questo campo e' possibile risparmiare ma prendere 
comunque qualcosa di buono.
Ad esempio, B&T che produce Dorelan (un prodotto di grande qualita'), 
esce anche a marchio Italy Repose con prezzi piu' contenuti, da quel che 
e' dato intendere, con tecnologie sorpassate da quello che esce a 
marchio Dorelan. Per fare una analogia, dello stesso costruttore, 
Dorelan e' la F1 e Italy Repose l'auto di serie, dove si ritroverebbe 
qualche pillola di tecnologia della classe suprema.
 
Comunque, il consiglio e' di andare in un centro ben fornito e stendersi 
due minuti... non si compra sta roba senza provarla, non meno di quanto 
si farebbe con un'automobile, sulla quale poggi il solo culo pero'! ;)
 
 
 
sandro

  voi?
 
Io viaggio spesso. Nel 2018 ho preso l'aereo 96 volte. A meno che non
raggiunga una destinazione dove ho gia' la mia cache di bagaglio (ne ho
tre sparse per il mondo) ho sempre due valige, una per calzini e
mutande, l'altra per un cuscino bello spesso, di quelli tecnologici etc.
Non esiste che sto con un cuscino "a caso" tipo quello degli alberghi,
pensare poi di dormire senza e' inconcepibile :D
 
 
 
 
-- 
We were born on the night of Apocalypse...

 due minuti... 
 
E a che servono due minuti? Ti sembrerà di trovarti bene solo in ragione 
di quanto il materasso nuovo assomiglia al vecchio cui sei abituato.
 
Davide.

   Nel 2018 ho preso l'aereo 96 volte.
:-(
 
-- 
mo_mo 🇮🇹🎸😜😃🎅🙈🙉🙊𝒗𝒆𝒓𝒊𝒇𝒊𝒆𝒅✅👌✨ 🍓
♫ ♬ 🎶🎶 ❤

 
 
48, ma perché secondo te a pancia in giù non va bene come posizione?

 :-(
 
Vabbe' guarda che c'e' gente che fa il pendolare in macchina o in treno
per piu' ore di quelle che io ho passato tutto l'anno su un aereo
(perche' poi a lavoro sono attaccato e vado a piedi o con la bici della
ditta)


Rallo ha pensato forte :

Valuta un cuscino riempito con semi di farro.
In vendita in negozi ortopedici anche online.
Costa poche decine di euro.
Dopo non ne potrai piu' fare a meno.

 di quanto il materasso nuovo assomiglia al vecchio cui sei abituato.
 
Non e' per niente detto. C'e' chi non sopporta l'effetto 
"sprofondamento", e si trova meglio con le molle.
 
 
 
sandro

 48
Appunto, i cedimenti arriveranno tra qualche anno ancora. :P
 
 
 > ma perché secondo te a pancia in giù non va bene come posizione?
 
Non secondo me. Fai la domanda ad un ortopedico, un fisiatra, ecc...
E comunque, ripeto, fai caso a come sta il collo per ore, e ragiona se 
puo' essere una posizione naturale.
 
 
 
sandro

 
 
 
Il problema è questo, avendo sempre dormito così, almeno per
 addormentarmi (poi non so) non riuscirei ad addormentarmi in
 nessun altro modo. Se mi giro verso l'alto posso stare tutta la
 notte con gli occhi chiusi senza addormentarmi mai, ho già
 provato. Se anche mi addormento dopo pochi istanti mi sveglio di
 nuovo. 

Riuppo questo vecchio post per fare giusto un aggiornamento.
Dal giorno in cui ho postato (quindi circa 3 settimane fa) fino ad
 oggi ho dormito sempre senza guanciale, tutto ok. Stanotte l'ho
 usato di nuovo per provare mi sono alzato ancora con una
 cervicale da pazzi, che non giro il collo.
Beh direi che non c'č il minimo dubbio, dormire senza guanciale č
 molto molto meglio da questo punto di vista (poi non so da altri
 punti di vista). Tutte le congetture sulla curvatura della
 colonna vertebrale e tutto il resto sono enormi panzane basate su
 presupposti sbagliati. il vero dato di fatto č che piů si dorme
 in una superficie piana (e dura) meglio č, anche per le vertebre
 cervicali, semplicemente perché la posizione č piů naturale, su
 questo ne ho avuto davvero la riprova. E lo dico avendo sempre
 dormito col guanciale fino a 3 mesi fa (basso per
 giunta).

 giunta).
 
A mio parere quanto scrivi può essere corretto solamente se dormi in 
posizione supina.
Se tu dormissi girato su un fianco quasi sicuramente cambieresti idea.
Aggiungo anche che, probabilmente, tu hai dei problemi particolari a livello 
vertebre cervicali.
P.S. - io posso dormire molto bene anche sul greto di sassi di un fiume 
(l'ho fatto sul serio :-) ) e dormo spesso e volentieri sulla cassapanca 
della mia cucina.
         Ma debbo usare un cuscino per mantenere in asse la colonna 
vertebrale a livello cervice (dormo sempre su un fianco, di prevalenza 
destro)..
 
 
-- 
Giampaolo Natali
giampaol...@alice.it
 
 

 
 
 
Di nuovo sbagliato, io dormo a pancia in giù con la testa di lato.
 E dormo anche di lato, almeno per un 50% del totale, ovviamente
 non con la spalla perpendicolare, non sarebbe una posizione
 naturale, ma con una spalla leggermente in avanti (quella sotto),
 e l'altra leggermente indietro. Non dormo supino, in nessun caso.
 Nei modo in cui dormo è nettamente meglio senza cuscino, non mi
 sono MAI svegliato con i dolori alla cervicale, e mi sveglio
 perfettamente riposato. Devo dire, contrariamente rispetto a
 quello che pensavo prima di provare a dormire in questo modo, ed
 è stato per puro caso (solo il tempo di 2 o 3 notti all'inizio
 per abituarmici).
Non esiste la questione posizione più o meno naturale per la
 testa, tutto ciò che si discosta da un piano liscio e duro (come
 il suolo terrestre in pratica) è "un po' più innaturale",
 qualunque sia la posizione assunta dal corpo e dalla testa. Ovvio
 che dormire in verticale a testa in giù non è una posizione
 naturale, come non lo è dormire perpendicolarmente di lato su una
 spalla e la testa piegata. Ovvio che dormendo di lato si assumerà
 spontaneamente la posizione più consona e naturale per dormire su
 un piano perfetto, ovvero come ho detto sopra, con le spalle
 leggermente in diagonale, non perpendicolari al letto.
 
 
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