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Titolo: OT Glicemia

Ad inizio anno, non sto a raccontare come, il  mio farmacista mi dato un glucometro. Mi dice che è gratuito. omaggio 
della regione Lombardia, in quanto il pre-diabete sta diventando un problema di dimensioni notevoli, e c'era la volontà 
di prevenire.
 
Dopo a verlo usato per un paio di mesi circa, con 3 misurazioni al giorno, al mattino a digiuno, pomeriggio 2 dopo 
pranzo, sera due ore dopo cena, accoppiando mentalmtne il dato a cosa avevo mangiato prima, certo sarebbe stato meglio 
scrivere ma mi sembrva di tenere il diario come un adolescente quindi non l'ho fatto, ecco dopo un periodo di questa 
routine ho imparato esattamente come reagisce il mio corpo. Adesso due dopo aver pranzato so esattamente come è la mi 
glicemia senza bisogno di misurare, o come sarebbe poco prima di andare a letto, e quindi come sarà al risveglio.
 
E si imparano tante sottigliezze, per esempio che ci sono differenze tra la stessa pizza marinara di 2 pizzaioli 
diversi. La farina? Oppure che la glicemia sale molto di piu se si beve birra invece che vino con la pizza
 
Ho trovato molto utile questo "addestramento", adesso mangio di tutto come prima, ma alcune cose le sposto a pranzo o a 
colazione invece che a cena, quando posso, e in definitiva sono molto più consapevole.
 
Voi come vi regolate con questo aspetto della cosa che bene o male è il rovescio della medaglia di ogni lauto pranzo?
 
Scusate la divagazione, ma di questi tempi....
 
 
 
-- 
Greg

 glicemia sale molto di piu se si beve birra invece che vino con la pizza
 
 
 
Beh, glicemia a parte, ci sono differenze notevoli di risultato in 
termini di ormoni ed altro a seconda anche di QUANDO si mangia. lo 
stesso piatto di pasta di sera ha "conseguenze" diverse che se mangiata 
a pranzo.
 
-- 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede 
"mn..........145499@fellatio.fun.club", sono proprio Pagliotz. 
Altrimenti è un troll così coglione da volermi imitare per confondere 
gli utenti...

rovescio della medaglia di ogni lauto >pranzo?
 
Porre una domanda così specifica e attendersi anche una risposta pertinente, 
significa presupporre che ci siano persone che hanno un preciso problema.
Normalmente, se non in presenza del problema, non si tiene conto del livello 
glicemico.
 
Gi 
 
 
-- 
Questa email è stata esaminata alla ricerca di virus da AVG.
http://www.avg.com
 
 

 
 
Devi fare la GLICATA,esami del sangue, saprai negli ultimi tre mesi 
quanto hai di glicemia altro che il tuo "fai da te" e poi andare in un 
centro glicemico (ospedale). In Lombardia ci sono i migliori centri 
diabetologici

 a pranzo.
 
Non proprio, le conseguenze non sono in base a quando, ma in base a cosa 
fai durante la giornata.
 
Qui c'e' un articolo ben ponderato, scevro dalle solite cazzate per 
"sentito dire", ed e' di un nutrizionista, che tipicamente non amo come 
soggetti della categoria, ma l'articolo e' fatto abbastanza bene.
 
https://www.mauriziotommasini.it/mangiare-la-pasta-la-sera/
 


interessante.
io mai misurata la glicemia. ma tendo a evitare cibi ad alto carico 
glicemico. e a fare attività
 
fare allenamento contro resistenza (con i pesi) un ora circa dopo un pasto 
ad alto contenuto glicemico richiama gli zuccheri (sotto forma di 
glicogeno) nel sangue. altrimenti sono trasfromti in grasso.
 
il timing dei pasti è importate in questo senso. andare a letto subito 
dopo una pizza è devastante da questo pdv (quello della glicemia).
sul tema glicemia questo canale è molto interessante:
(linko un video a caso, ma spulcialo. li trovi anche sotto form di podcast 
audio sulle varie piattaforme).
https://www.youtube.com/watch?v=RUJ02Cd6MS4&t=266s
 
 
 
 
-- 
posted from S2's 
https://fcku.it/
 

 livello glicemico.
 
ed è a mio modesto parere un errore. anche perché quando ci si accorge che 
c'è un problema... c'è il problema. prevenire è meglio che curare diceva 
quello, quindi meglio sapere che il cibo può influenzare la glicemia e che 
questa può avere conseguenze importanti.
poi si può mangiare più o meno bene, ma è meglio farlo sapendo che cosa 
ciò comporta.ùù
 
in alre parole, se la lombarida regala il glucometro è perché in troppi 
devono fare i conti con le conseguenze di non porsi il problema per tempo.
Ben venga il glucometro, ma sarebbe giusto anche una buona informazione 
sull'alimentazione.


 fai durante la giornata.
 
SI, anche io la so così, in particolare a cosa fai dopo il pasto. Inoltre 
pare che anche la temperatura influisca: se sei al freddo il picco 
glicmico sarà meno importante.
 
https://www.youtube.com/watch?v=LxLFAw1aCK0
 



Interessante, questa me la gioco con mia moglie che rompe sempre per la 
temperatura (bassa) che tengo in casa. Bello anche l'altro link.

 glicogeno) nel sangue.
 
typo: NEI MUSCOLI, non nel sangue. 


 (bassa) che tengo in casa.
 
non esistono mogli che non si lamentino del freddo.
da me è una guerra di alza-abbassa i termosifoni, accendi-spegni 
condizionatori o ventilatori


 SI, anche io la so così, in particolare a cosa fai dopo il pasto. 
 
Esatto proprio cosi. Io infatti nelle mie misurazioni fai da te, conto anche cosa faccio nelle due ore successive.
 
-- 
Greg

 
https://www.youtube.com/watch?v=RUJ02Cd6MS4&t=266s
 
 
E' uno che vende integratori. Da evitare. Se mengi bene e mangi tutto non hai bisogno di integratori, che sono 
un'invenzione recente
 
-- 
Greg

 un'invenzione recente
 
non concondo su questo: gli integratori sono utili, se non fondamentali, 
per raggiungere le giuste dosi dei macronutrienti
cmq, è la mia visione e non voglio convincere nessuno., e comunque non 
faccio granché uso di integratori nemmeno io.
ma se vedi l'alimentazione come un mezzo e non un fine, l'integrazione è 
fondamentale.
 
il fatto che gli integratori siano una invenziore recente non credo 
significhi granché. 
meglio un'integrazione sana piuttosto che del cibo scarso. o, peggio, di 
medicinali


Greg scriveva il 30/03/2020 :

https://www.ildiabete.net/
 
http://www.noidiabetici.it/
 
il resto lo trovi con gogul, occhio ai ciarlatani
 
-- 
aloha de louis
 
-- 
Questa e-mail è stata controllata per individuare virus con Avast antivirus.
https://www.avast.com/antivirus
 
 

 medicinali
 
Giusto.
Ma integrare per me equivale a dire: manca qualcosa. E già questo non sarebbe abbastanza, perchè bisognerebbe sapere 
anche cosa manca, ed esattamente quanto ne manca.
E solo dopo mettersi a ragionare se sia il caso di integrare. Perchè non è detto che bisogna integrare. Siamo tutti 
diversi, magari una persona vive meglio con poco mercurio o ferro o altro.
Inoltre, se si è appurato che è meglio integrare, bisognerebbe indirizzarsi in primis verso cibi ricchi di quello che 
manca, e non andare subito alla farmacia degli integratori.
 
Ora, ho tanti amici/amiche che, su prescrizionne di un nutrizionista, hanno seguito un regime alimentare con 
integratori dopo una piu o meno approfondita visita/intevista, magari con le analisi del sangue, ma non ho mai sentito 
di nessuno che gli siano stati prescritti integratori perchè mancano, perchè c'è una carenza, e perchè questo genera un 
problema di salute, ma sempre e solo perche fanno bene, aiutano, corri di piu respiri di piu, per la prestazione 
insomma...
 
-- 
Greg

 
 
Beh, qui ce n'è una. A casa è lui che mi rimprovera perché sto coi 
termosifoni spenti quando ci sono 18° in casa.

 termosifoni spenti quando ci sono 18° in casa.
 
sei l'eccezione che eccetera 
se siete coppia di fatto non vale eh


 
esatto, e' il matrimonio che induce la trasformazione

 di piu, per la prestazione insomma...
 
si, la prestazione, o il raggiungimento di obiettivi sono un buon motivo 
per integrare. tipo la perdita di peso o il guadagno di massa magra. con 
proteine whey, o con creatina. ma anche caffeina se non bevi caffé di tuo.
 
ma anche un "banale" multivitaminico è utile, visto che con 
l'alimentazione classica difficilmente si ottengono tutte le razioni 
giornaliere raccomandate.
o gli omega3, aka grassi essenziali
 
se vedi l'alimentazione come funzionale al benessere/alla prestazione, 
l'integrazione è un valido alleato. si può fare senza, ma è sia più 
difficile, meno pratico, meno funzionale


 difficile, meno pratico, meno funzionale
 
No, io vedo l'alimentazione come goduria sei sensi, cultura, medicina del corpo.
Ma torno al punto, ad oggi non ho visto nessun nutrizionista evidenziare la carenza di quelcosa al punto da correre ai 
ripari con inzieini massicce di cose diverse dal cibo.
Ho il sospetto che sia tutto un marketing, e che loro stessi ne sappiano, in molti casi, addirittura meno di noi.
 
-- 
Greg


LOL ma finitela
 
stiamo insieme da 12 anni, basta? :D

 corpo.
 
concordo, ma il tuo "no" non ci sta. o meglio: ci sta che tu hai una 
determinata visione (che in quel "medicina del corpo" è sovrapponibile a 
quanto o detto io), ma non è che le altre visioni scompaiono.
 
sul resto non so. probabilmente è anche una moda integrare, ma può essere 
strategico. 
sia in caso di carenze carenze (ferro, b12 x vegani, melatonina per chi 
dorme poco ..), sia per un migliore controllo sui macronutrienti evitando 
i danni collaterali (ad esempio la carne rossa come fonte di proteine, ma 
lo è anche di grassi saturi che sarebbe meglio riudurre)
 
l'integrazione è da vedere come una risorsa, piuttosto che come qualcosa 
di cui sospettare.


 Ad inizio anno, non sto a raccontare come, il  mio farmacista mi dato un glucometro. Mi dice che è gratuito.
 
Stessa cosa per me. Lo strumento è gratis, ma le strisce
le devi comprare. Praticamente come le stampanti: la stampante
te le tirano dietro, ma gli inchiostri ti dissanguano.
Comunque io ho notato che la mia glicemia a digiuno da 12 ore
aveva variazioni non spiegabili da un giorno all'altro.
Poi ho scoperto che se mettevo una goccia di sangue grande
risultava una glicemia di 120 mentre se la goccia era piccola
la glicemia era 90, facendo i due test a distanza di 3 minuti.
Perciò ho archiviato anche il glucometro.

 l'integrazione è da vedere come una risorsa, piuttosto che come qualcosa di cui sospettare.
 
Ecco, è quasta frase che noi interpretiamo in modo diverso. Avere-disporre-assumere un integratore per te è una cosa 
positiva, per me invece è un campanello di allarme, laddove ovviamentesia accertata la mancanza di qualcosa e non una 
moda.
 
-- 
Greg

 durante la giornata.
 
 
Diciamo che sono stato abbastanza frettoloso nella risposta. Ovvio che 
tutto dipenda anche da come ti comporti, sportivamente o meno.
 
Grazie per il link.


 Grazie per il link.
 
Prego cara :-D

 Prego cara :-D
 
Ciclista!


 Perciò ho archiviato anche il glucometro.
 
Spero tu abbia avuto un apparecchio difettoso, o delle lancette non buone.
Non ho provato a fare test ravvicinati in poco tempo ma lo farò.
Non penso influisca la grandezza della goccia, in quanto l'esame parte già appena arriva la primissima quantità, per 
cui, a mio parere l'eventuale eccesso è del tutto ininfluente.
 
Una cosa che mi sono ripromesso di fare, per testare la precisione di tutto il marchingegno, la prima volta che andrò a 
fare esami del sangue in un centro prelievi, è quella di fare il mio test subito dopo o subito prima, e poi confrontare 
il dato con quello del laboratorio.
 
-- 
Greg

 poi confrontare il dato con quello del laboratorio.
 
lo puoi fare in farmacia col liquido campione
io lo faccio ofni 6 mesi
ma sono diabetico 2


 il dato con quello del laboratorio.
 
Pensavo di fare anch'io la stessa prova. Solo che poi ho visto
che l'apparecchio non era affidabile e ho lasciato perdere,
anche perchè negli ultimi esami di laboratorio avevo 99 di glicemia.

 giornaliere raccomandate.
 
 
e questo dove l'hai letto?

 e questo dove l'hai letto?
 
ti ringrazio della domanda. tra gli altri lo dice anche il solito 
vendrame, o anche Ongaro. ma lo leggi ovunque.
 
ad esempio
https://www.projectinvictus.it/multivitaminici-servono-davvero/
 
 
"Sarebbe bello dire che seguendo un’alimentazione varia ed equilibrata 
riusciamo a procurarci tutto quello che ci serve attraverso la dieta; 
purtroppo per svariati motivi risulta praticamente impossibile."
 
anche albanesi sostanzialmente dice che sono utili
 
I principali errori logici che si possono commettere riguardano i seguenti 
punti:
 
    la carenza vitaminica deve essere accertata e non presunta.
    La carenza potrebbe essere derivata da un pessimo assorbimento; 
sarebbe pertanto inutile fornire il micronutriente in una forma non 
assorbibile.
    Ciò che funziona su soggetti malati non è detto che funzioni su 
soggetti sani; la carnitina, per esempio, è ampiamente usata per i 
cardiopatici mentre ha effetti praticamente nulli su persone sane. 
L’effetto del micronutriente è perciò funzione delle condizioni del 
soggetto.
    L’effetto del micronutriente subisce una saturazione; oltre una certa 
quantità (che magari è assunta già con la dieta), la tal sostanza è del 
tutto inefficace.
    La filosofia del “tanto male non fa” è assurda poiché ogni sostanza, 
da sola o interagendo con altre, provoca, se assunta in quantità 
eccessiva, effetti collaterali più o meno gravi.
 
Per evitare di assumere inutilmente dosi massicce di troppi micronutrienti 
occorre mediare i risultati della ricerca; il multivitaminico effettua 
questa media, fornendo:
 
    quantità significative;
    quantità non dannose;
    formulazioni assorbibili;
    sostanze effettivamente utili.
 
https://www.albanesi.it/alimentazione/multivitaminico.htm
 
 
vendrame
https://www.youtube.com/watch?v=ed4Po6Bso0
 
 
ongaro 
(spoiler alert: la teoria dell'alimentazione funzionale l'ho rubata a lui)
https://www.youtube.com/watch?v=F0dh5w56SZQ
 
https://www.youtube.com/watch?v=9EV_boSrfSM
 
 
ovvio che troverai anche la teoria opposta, ovvero quelli che dicono che 
puoi ottenere tutto dai cibi. tipo i medici di base, che però sono poco 
sul pezzo con l'alimentazione (piuttosto di danno un farmaco. 
l'integrazione non è farmaco).
 
vi consiglio i 3 video di Vendrame sulla vitamina C


 anche perchè negli ultimi esami di laboratorio avevo 99 di glicemia.
 
Perchè dici che non era affidabile?
Un dato, qualsiasi dato, non vuol dire niente se non mi dici cosa hai fatto e mangiato nelle ultime 6 ore.
 
-- 
Greg


Visto che risultavo aver avuto una lieve iperglicemia
a digiuno (tre volte intorno a 110 nel corso dei due anni
precedenti) che poteva essere un fattore di rischio del
X% di sviluppare il diabete entro Y anni, tutti i test
li ho fatti al mattino a digiuno da 12 ore. I valori che
misuravo erano molto variabili (da 90 a 120 come ho detto)
e senza relazione apparente con ciò che avevo mangiato la sera
prima.
Se conosci lo strumento, saprai che se la quantità di sangue
è insufficiente, lo strumento te lo segnala e ti dà un
minuto di tempo per aggiungere ancora un po' di sangue.
E' stato così che ho notato che in quel caso mi ha
dato un valore di glicemia particolarmente basso ma comunque
valido.
Allora mi è venuto il sospetto che la lettura potesse dipendere
anche dalla quantità di sangue e ho subito ripetuto il test
con una striscia nuova, prelevando una quantità maggiore di
sangue dallo stesso dito. Risultato, circa 120.
Il giorno dopo ho fatto il test con una goccia di sangue piccola
ma non insufficiente e immediatamente dopo con un goccia
grossa, con risultati ancora differenti.
Per questo mi sono convinto che lo strumento non fosse
affidabile almeno nel mio caso. Non so, forse è adatto
ai diabetici che devono controllare valori di glicemia
elevati. Ma per ora l'ho messo da parte.

 elevati. Ma per ora l'ho messo da parte.
 
 
Non saprei che dire, forse abbiamo strumenti diversi.
Il mio non da mai errore per la quantita di sangue, quindi mi sono abituato a fornire un gocciolina sempre piu piccola, 
quasi una capocchia di spillo, e il responso è ormai prevedibile, sempre strettamente collegato al cibo ingerito e 
all'attività fisica.
 
Sono anche riuscito a farlo andare fuori dal range "normale" sia in alto che in basso, sempre correttamente segnalato 
con adeguati colori di allarme, ed era sempre prevedibile, considerando il pranzo o l'attività fisica. Ma mai un 
errore, in tantissime misurazioni. Forse il tuo è fallato? Puà capitare
 
-- 
Greg