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Titolo: la colazione di capsy

per gli scettici:
https://youtu.be/j98Ac5Yr5UQ
 
 
 
-- 
le mie ricette:
www.peperoncinosanremorivieradeifiori.it/ricette.php
 

 
https://youtu.be/j98Ac5Yr5UQ
 
 
*Tristess* .... :-(
 
Buon mercoledi'
 
--
 
Ciao, Renato
 
-- 
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https://www.avast.com/antivirus
 
 

 
https://youtu.be/j98Ac5Yr5UQ
 
 
Invidia:-P
 
DDV


https://youtu.be/j98Ac5Yr5UQ
 
 
:-(
 
Ma la spremuta non sarebbe meglio da sola?
E le noci non sarebbe meglio "sentirle" sotto i denti (se si hanno
ancora!) :-)
 
 

 
https://youtu.be/j98Ac5Yr5UQ
 
 
domande varie:
 
non ho seguito molto, perche' per gli scettici?
 
che gusto ha l'avena bollita?
 
perche' non mangi le nocciole, magari tostate, che valgono mille volte 
le noci?
 
in generale l'idea mi piace molto, anche se un bicchiere di latte e un 
dolcino li aggiungerei, per le mie abitudini


Tutti a criticare, ma in realtà si tratta di una colazione molto sana e 
bilanciata. Poi per carità, può non piacere per questioni di gusto, ma 
da un punto di vista nutrizionale non gli si può dire nulla. Io però 
lascerei la frutta secca a pezzetti, perché mi piace sentire l'elemento 
croccante e la spremuta la berrei a parte. L'avena si può mangiare in 
altri modi, se la pappina non piace, esistono anche gli agglomerati 
croccanti (però di solito hanno zuccheri aggiunti, va detto).
Comunque sia io qualche volta il porridge o qualcosa di molto simile 
l'ho fatto, e devo dire che d'inverno ha il suo porco perché. Io ci 
mettevo del cacao (Capsy valuta questa aggiunta, anche lui fa molto bene 
per cuore et affini), pezzetti di albicocca secca/mirtilli e nocciole.

 
comunque questa faccenda che fai i video per ogni cosa mi fa morire 
dalle risate :))
 
complimenti per la sportività :)

ahahah credo di avere perso l'origine del motivo per il quale fai sto video.
 
ma fai colazione SEMPRE così tutto l'anno?

 
https://youtu.be/j98Ac5Yr5UQ
 
 
Spero solo di arrivare alla pensione e non arrivare a dover poi fare 
una colazione così...
 
:-P
 
Bye, Ludwig.

 per cuore et affini), pezzetti di albicocca secca/mirtilli e nocciole.
 
Per me questo tipo di colazione e' piu' indicata con il caldo, con il 
freddo preferisco cose calde.


non c'entra la pensione, purtroppo si pagano gli stravizi di gioventù, 
ma non ho rimpianti ho mangiato (e bevuto) cose che voi umani non potete 
neanche immaginare...!



si da quando mi han trovato il fegato "grasso" e pare che l'avena sia un 
toccasana



;)


 
 
per me ha un sapore abbastanza anonimo


 toccasana
 
hahaha mi sa che mi tocca integrare avena nella mia dieta a questo punto.
cmq non è la mia colazione ideale come quella di molti a quanto pare ma 
sai qual'è il bello?
 
che ognuno mangia quel cazzo che gli pare
 

 per cuore et affini), pezzetti di albicocca secca/mirtilli e nocciole.
 
le noci appena sveglio preferisco non doverle scrocchiare, il cacao mi 
ricorda il cioccolato e di conseguenza lo zucchero che devo evitare


 dolcino li aggiungerei, per le mie abitudini
 
daje! devo eliminare lo zucchero!!



questa è una delle verità teologali!!!
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 freddo preferisco cose calde.
 
infatti ho detto che la faccio d'inverno :)
 

 croccantina (uso quella integrale, di solito)
 
sbaglio o l'avena si trova solo integrale?

 toccasana
 
tra gli altri
https://www.youtube.com/watch?v=-_vmbOz5Eqc
 

 perche' non mangi le nocciole, magari tostate, che valgono mille volte le noci?
 
In quale valuta?
 
-- 
Greg

 zucchero che devo evitare
 
Ad occhio e croce in quella colazione di zucchero ce n'è parecchio
 
-- 
Greg


Quella usata dalle papille gustative.

 immaginare...!
 
Intendo che in età da pensione (da dopo Fornero ovviamente...) le cose 
cambiano soprattutto per il metabolismo....
 
Bye, Ludwig.

 
https://youtu.be/j98Ac5Yr5UQ
 
 
Il porridge mi piace, lo si può fare anche con altri cereali.
Nel complesso mi pare una buona colazione, ma non completa.
Greg non ha torto, ci sono tanti zuccheri a ben vedere e mancano 
proteine complete, essenziali sin dalla prima mattina.
L'avena ha proteine, ma incomplete ergo pregiudica la sintesi proteica e 
converte quelle 'possibili' proteine in grassi.
Dovresti aggiungere una fonte proteica animale, magari togliendo proprio 
la banana, un frutto molto zuccherino.
Non è una critica, sia chiaro, solo un suggerimento ;-)
un poco di yogurt naturale magari, anche magro, assieme all'avena e come 
liquido un latte di mandorla al naturale, frutta stagionale ad esempio
albicocca fresca, poche ciliegie etc...
 
 


???


 evitare
 
Se prendi cacao puro in polvere di zucchero non ne trovi :-)
 
E se hai bisogno di toglierti la voglia di cioccolato senza troppi 
zuccheri potresti prendere le tavolette al 90%  ;-)


si ma sono articoli che non mi fanno venire voglie


 si ma sono articoli che non mi fanno venire voglie
 
L'avena in pappetta e la polvere di noci, invece...
:-)))
 
Bye, Ludwig.


in effetti non ricordo di averla mai vista non integrale, forse solo 
sotto forma di fiocchi


Ne hanno una?
 
:-D


io uso questa, voi che siete pratici sapete se è integrale?
https://imgur.com/uaYELJl
 


 
 
no, è quella decorticata, che è lo step intermedio fra l'integrale (che 
ha tutto) e la perlata (che è la versione più raffinata)


a


 si ma sono articoli che non mi fanno venire voglie
 
Per me invece sotto il 75% non è mangiabile e comunque sotto l'85% non è 
cioccolata.  :-D

 ???
 
Banana, arance, se non è zucchero bianco è pur sempre fruttosio
 
-- 
Greg


ok ma l'importante è non mettere zucchero raffinato nella dieta


 ok ma l'importante è non mettere zucchero raffinato nella dieta
 
si, ma può essere altrettanto importante tenere a bada l'apporto 
glicemico. In tal caso la banana per esempio non è molto indicata.
Analogamente con la spremuta di agrumi, avendola privata della fibra, ne 
aumenti l'impatto glicemico.
L'avena ha un impatto moderato, e può andare. ma andrei su dosi 
contenute e non tutti i gg.
Bene le noci
 
Ma come consigliato anche da FdE personalmente andrei su una colazione 
proteica, ma anche con grassi buoni. Anche se in realtà io  on reputo 
essenziale la colazione, visto che io vado di digiuno intermittente (e a 
volte OMAD). C'è chi sostiene che il digiuno intermittente sia benefico 
per il fegato grasso 
https://www.youtube.com/watch?v=aXfwI0BApJU
.
 
Cmq, prova 2 uova sode e mezzo avocado: quasi zero carbo, zero glicemia, 
proteine complete e grassi buoni.
Se vuoi aggiungere frutta i mirtilli/more/lamponi sono perfetti. Anche 
fragole e ciliegie.
 
Cmq, il digiuno by design fa bene per tante cose (ma ci sono anche 
controindicazioni!)
https://www.youtube.com/watch?v=D3wPYJeNtIc
 
tra le altre, l'autofagia
https://www.repubblica.it/salute/medicina/2016/10/03/news/nobel_per_la_medicina_2016_-_cos_e_l_autofagia_la_scheda-149025137/
 
 
inoltre è indispensabile fare un po' di attività fisica. già i canonici 
8-10mila passi (se non li fai già) sono di grande beneficio.
my2c

 my2c
 
per adesso sono a...8-10 !


 per adesso sono a...8-10 !
 
ti consiglierei di dotarti di un aggeggino contapassi, tipo una smartband
 
con il contapassi ti monitori e ti fai un'idea relativamente precisa di 
varie caratteristiche, tipo anche il consumo calorico.
molti, anche tra i più economici, hanno la rilevazione del battito.
 
magari lo hai già, ma io ho trovato questi accrocchi un valido aiuto ed 
incentivo a cambiare il mio stile di vita: sono passato da BMI>30 a BMI 
21, e dal non fare un passo ora corro delle mezze maratone

 
 
già che siamo in tema di colazioni...
 
https://ilfattoalimentare.it/prima-colazione-linee-guida.htm
 


  "404 - Pagina non trovata"
 
Poi ho visto di che testata si tratta, e ho capito che non è una perdita 
rilevante per la qualità della vita.  Con rispetto, buona parte degli 
articoli chepubblica sono degni di un Novella2000 dell'enogastronomia.
 
Paolo


lo usavo 10 anni fa ma poi ho smesso, era venduto al nemico!


   "404 - Pagina non trovata"
 
  manca un 'l'

 dovrei mangiare solo l'albume...
 
per il colesterolo?
 
https://www.youtube.com/watch?v=XPFjbyaqZUA
 
brand new


https://ilfattoalimentare.it/prima-colazione-linee-guida.html
 
 
ho cancellato una lettera di troppo
 
concordo col tuo giudizio, circa, ma l'articolo è, diciamo, molto IT

 concordo col tuo giudizio, circa, ma l'articolo è, diciamo, molto IT
 
si ma sono indicazioni generiche che van bene per molti ma non per 
tutti, per chi è sano e vuole solo magari scendere qualche chiletto; 
caso per caso ci sono necessità priorità, condizione che non permettono 
tante cose...


 
 
infatti l'ho messo a beneficio di tutti, non specificatamente per te :)