Newsgroup: it.hobby.cucina
Titolo: Dopo averlo visto lo vorrete tutti

https://www.amazon.it/dp/B07NPPGKKM/ref=cm_sw_r_fa_awdo_c_w98zCbVW8RAP3?fbclid=IwAR0r2u5jvfgJEzq-gp60bNp2FuR1Vse6xHsp777N6X8zsbC_IHjWgTaNFCU
 
 
gh

 
https://www.amazon.it/dp/B07NPPGKKM/ref=cm_sw_r_fa_awdo_c_w98zCbVW8RAP3?fbclid=IwAR0r2u5jvfgJEzq-gp60bNp2FuR1Vse6xHsp777N6X8zsbC_IHjWgTaNFCU
 
 
ziocane, con porzioni da 100g cosa ci faccio!?
 


A quel prezzo ti indebiti.... :-)
 
-- 
 
Ciao, Renato
 
---
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https://www.avast.com/antivirus
 
 


te lo metti in saccoccia e fai "il nuovo cowboy di Trieste"
 
LOL

 
esatto, accendo un mutuo :-D


Potrei usarlo al posto delle barrette energetiche quando esco in bici :-P


Ma li non ti servono piu' i carboidrati?
 
o___O
 
Siamo noi montanari moderni che partiamo con noci, mandorle, anacardi, 
uvetta e carne secca al seguito.



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Dal Lidl 500 g a 4 Euro!
https://i.imgur.com/wgb3v9k.jpg
 
cicero®

 :-)
 
Una/due barrette le ho sempre per emergenza, ma solitamente riesco ad 
alimentarmi usando paninetti oppure frutta secca, anche quando correvo 
preferivo questo tipo di alimentazione. Anche se devo dire che adesso ci 
sono delle barrette almeno decenti, fino a qualche anno fa sembrava di 
mangiare cartone precompresso :-)


A naia, caserma operativa che scimmiottava gli standard NATO, mi 
insegnarano che le razioni alimentari e gli integratori non devono 
essere "appetitosi", altrimenti mangi per golosità e non per necessità.
La cosa può anche avere un senso per un soldato in zona di operazioni 
con risorse finite, ma per un atleta che invece ha la possibilità di 
gestire le risorse in base alla durata, mi sa di "Comma 22".
GD

 mangiare cartone precompresso :-)
 
Ecco, io sono rimasto con i ricordi *ancora* a quelle....
Devo aggiornarmi e riprendere una qualche attivita'.....
Mumble mumble.
:-(



Anche perche' se stai facendo fatica, fatica vera, se per caso "ti viene 
fame" significa che hai la spia della riserva accesa gia' da tempo, 
quindi sei morto. Occorre mangiare quando non si ha fame, e questo fa in 
modo che quando lo fai abbatti di molto l'aspetto "golosita'".
 
Spesso negli sportivi non troppo avvezzi a questo tipo di approccio 
alimentare capita la cosa contraria, del tipo "non mangio subito perche' 
la barretta mi fa schifo" e quando arrivano al bar si fanno due bei 
croissant che non servono a una cippa di niente, si sentono sazi, poi 
tornano a casa a pelle d'orso.
 

 quando arrivano al bar si fanno due bei croissant che non servono a una cippa di niente, si sentono sazi, poi tornano a casa a pelle d'orso.
 
Mi piace assai "" tornano a casa a pelle d'orso""
 
Io ho visto l'orso uscire dalla grotta dopo il letargo ed in 
effetti..... fa sorridere.
 
:-)
:-D


 modo che quando lo fai abbatti di molto l'aspetto "golosita'".
Concordo, però richiede di minimo di preparazione e conoscenza del 
proprio corpo
 
 

 
Dove cavolo l'hai visto un orso uscire dalla grotta dopo il letargo?


Alimentarsi in maniera corretta quando si fa attivita' fisica non e' 
facile, bisogna andare contro i propri stimoli. Con mia moglie, 
camminatrice instancabile, non e' stato facile. Era la classica persona 
abituata a mangiare quando aveva fame. Con mio figlio invece, avendolo 
iniziato da piccolo, tutto piu' semplice. Ogni tot, si mangia, a 
prescindere da dove si e' o dalla fame che si ha.

 e' o dalla fame che si ha.
 
 
dipende appunto dal tipo di attività fisica.
   quello che descrivi è il classico insegnamento delle attività impegnative 
di durata:  mangiare quando non si ha fame, bere quando non si ha sete.
   Altrimenti rischi di andare in bambola
 
Paolo


Nel gruppo del Brenta.
Era munito di radiocollare ed eravamo un gruppetto di "fortunati" 
invitati (non dall'orso).



E' importante anche curare un po' l'alimentazione prima dello sforzo, 
quindi carboidrati per colazione etc

 
ah ....


ho visto alcuni provare la stessa tecnica durante i 100m piani, ma non 
gli e' andata benissimo


Ci sono piu' teorie sui pre-workout che sugli ufo :-D

 Per me  è l'approccio peggiore, perchè ho un metabolismo molto "veloce", 
 
 
sappi che ti odio :D
hai mai controllato la tiroide?


tieni conto Jamie che piu' spesso mangi e piu' dimagrisci

 
 
oppure senza fatica, si va al santuario di San Romedio
 
Paolo


vero, però per me funziona bene, e penso che non sia da sottovalutare il 
fatto che ci sono diversi tipi di metabolismo.
GD

Il 27/02/2019 12:00, Jamie ha scritto:

No, non ho mai avuto problemi che mi abbiano fatto pensare di fare esami 
specifici, sono così da quando son bambino, sono il classico tipo 
longilineo che tende a dimagrire, nonostante sia alto più di un metro e 
novanta non ho mai superato gli 85 kg, e se smetto di fare sport il peso 
tende a calare invece che aumentare...giusto per farmi insultare ancora 
un po' :)
GD


  dipende anche quanto mangi  :)
Appena mi si spegne lo stimolo della fame smetto di mangiare, credo che 
alla fine il segreto sia questo.
GD

 alla fine il segreto sia questo.
 
No, non ci si puo' fidare dello stimolo dell'appetito, perche' dipende 
dal sistema endocrino, quindi si basa su logiche abbastanza soggettive, 
per nulla oggettive.
 
I parametri di controllo di base sono i tempi, le calorie e i grassi 
assunti.


dipende cosa intendi per metabolismo, un termine che non e' cosi' amico 
della scienza della nutrizione sportiva
 
questo perche' in realta' lo sportivo se si comporta nutrizionalmente 
bene (in termini di pasti pre-durante-dopo) e' lui a imporre al proprio 
corpo un certo metabolismo, e non il contrario, visto che i fabbisogni 
sono comunque frutto dell'attività fisica e di cio' che il fisico deve 
fare al termine della stessa


D'accordo anche sul fatto che la corretta alimentazione allena il 
metabolismo, ma per uno sportivo amatoriale, assieme ad una corretta e 
bilanciata igiene alimentare, è più semplice "assecondarlo" se sai quali 
sono i tuoi punti di forza e quelli deboli


IMHO diciamo la stessa cosa ma ho omesso una precisazione: il fatto che 
sono magro "di costituzione" è dovuto al fatto che mi si spegne lo 
stimolo della fame  dopo pochi bocconi, e io smetto subito, perchè 
fondamentalmente non sono goloso.
GD

 modo che quando lo fai abbatti di molto l'aspetto "golosita'".
 
vangelo!

 fondamentalmente non sono goloso.
 
:-O
ma allora che ci fai su questo gruppo ahahah
 


Ecco, le ultime due righe mi trovano *perfettamente* d'accordo....
:) :) :)



Quelli, purtroppo, mi fanno solamente una gran gran tristezza....


 quando aveva fame. 
 
Mi sa che mi troverei bene con tua moglie :o) Faccio escursioni spesso di 10-12 
ore, qualcuna anche oltre le 16, e pur avendo la scorta in zaino, di solito mi 
trovo bene a tirare avanti solo con frutta, specie agrumi e mele (ogni tanto 
anche un misto di secca). Invece sempre acqua abbondante, liscia e/o con sali, 
anche quando non sento sete. Il pasto nello zaino, che non sempre consumo, di 
solito è riso o pasta alla greca, da consumare in una sosta di una mezzoretta 
prima di riprendere. Per il resto, pasta abbondante la sera precedente e buona 
colazione con marmellata e miele la mattina della partenza. Diciamo una dieta 
da cammello ;-)
 
-- 
 
Il menu di mia madre aveva sempre due scelte: prendere o lasciare.

 cammello ;-)
 
Secondo me per una camminata in montagna, anche lunga, la mega 
pastasciutta della sera prima non serve, ma e' sufficiente una buona 
(molto buona) colazione e poi mangiare regolarmente ogni 2-3 ore.
 
Tieni conto che in bici, se si pedala seriamente, si consumano 600-700 
KCal/ora, che vanno integrate praticamente in toto se non si vuole 
restare senza benzina, e poi c'e' la regola d'oro di bere 1l/ora di acqua.
 
A piedi, fatte le proporzioni caloriche, non e' tanto diverso il 
ragionamento. :-)