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Titolo: Sonno - Dormire

ho sentito e letto più volte che non è salutare dormire troppo. alcuni
studiosi ritengono, basandosi su studio, che è consigliabile dormire al
massimo 6/7 (a differenza dell'opinione popolare che riferisce 9).
Io invece mi chiedevo un'altra cosa.... (tralasciando il ritmo dettato dalla
società -es. mi devo svegliare alle xx.xx per andare al lavoro-) dal punto
di vista teorico non bisognerebbe dormire fino a quando non ci si sveglia da
soli (senza l'ausilio di sveglie etc)???
grazie per le eventuali risposte
Sp4d1n0

 soli (senza l'ausilio di sveglie etc)???
bella domanda, son curioso di leggere le eventuali risposte...
Non sarebbe il caso di chiedere anche su it.scienza.medicina?
    AldoC

 soli (senza l'ausilio di sveglie etc)???
Premetto che non ne so niente, e vado a lume di naso.
Io direi che, come ogni altro comportamento dell'uomo, il sonno (o la sua
durata) si è evoluto in un contesto molto diverso da quello attuale, e
perciò non è indispensabile che le ore di sonno ottimali per un
cacciatore-raccoglitore nella savana africana siano ottimali anche per noi.
Il sonno, oltre a darci modo di riposare, è anche una strategia per limitare
lo spreco di energie ed il rischio di predazione. Se dormi tu stai fermo, e
quindi sei meno visibile (ok, io russo, ma questo è un caso particolare ;)),
ed il tuo metabolismo si abbassa, quindi non sprechi risorse preziose.
Verrebbe quasi da pensare che l'ottimale fosse svegliarsi solo quando si era
affamati :)
Adesso però il rischio di predazione non è un fattore limitante, e, in
occidente, neanche le risorse alimentari lo sono.
Un fattore limitante invece potrebbe essere la competizione a livello
sociale, o la resistenza alle malattie. Poniamo come ipotesi (è una sparata
mia, questa) che un periodo di sonno inferiore a quello che il nostro
organismo richiede comporti un limitato stato di stress. Ora, sotto stress
moderato noi abbiamo più capacità di concentrazione e più attenzione, e il
nostro sistema immunitario è più efficiente. Questo potrebbe essere, nella
società attuale, più importante dei motivi che originariamente hanno
impostato nel nostro cervello la dose ottimale di sonno, e quindi per noi,
ora, porebbe essere meglio mettere su la sveglia.
Beh, io ci ho provato... ;)
Ciao Danilo
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 Verrebbe quasi da pensare che l'ottimale fosse svegliarsi solo quando si >
era affamati :)
Bah, dire che mentre dormi il rischio di predazione diminuisce non mi pare
una grande affermazione. Io direi che una bella bestiola dormiente è una
manna per un predatore. No?
-- 
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 manna per un predatore. No?
Certo. A patto di trovarla.
Non so se ci hai fatto caso, ma i predatori tendono agguati alle prede, le
inseguono, le attirano e cosě via, ma credo che siano veramente pochi i
predatori che cercano prede addormentate.
L'odore si diffonde, ok, ma in una sola direzione, se c'č vento, e
pochissimo in tutte, se non ce n'č. Tutti gli altri sensi non ti servono a
niente, per trovare una preda addormentata (a patto che non russi,
s'intende. Ok, dovrei essere estinto, e con ciň?).
La preda non č visibile, non č udibile, non rilevi i suoi movimenti con la
linea laterale (se sei una trota), e non senti neppure il suo potenziale
elettrico, a meno di non finirci proprio addosso (se sei un ornitorinco). Le
prede scappano solo se individuate, altrimenti si immobilizzano, o si
nascondono, e questo per degli ottimi motivi. Quindi, dormire riduce il
rischio di predazione.
Che poi, stilisticamente, non ti paia una grande affermazione, č un punto di
vista che puň trovarmi concorde ;).


 niente, per trovare una preda addormentata
Da un lato hai sicuramente ragione. Perň... si c'č un perň...
Una preda addormentata non divente invisibile la si vede. Ovviamente
dipende molto dall'ambiente e da dove si va a dormire.
Secondo. Da quello che dici, una preda morta č ancor meno "percepibile",
quindi, tutti gli animali che si cibano di carcasse dovrebbero fare una
fatica boia per trovarle. (anche se l'odore in quel caso puň aiutare :-) 


 fatica boia per trovarle. (anche se l'odore in quel caso può aiutare :-)
Stesso discorso di sopra. Non cadi addormentato in mezzo ad un prato, ma
puoi cadere morto in mezzo ad un prato. Perchè mai gli avvoltoi non mangiano
lepri addormentate?


lo spreco di energie ed il rischio di predazione. 
se ritieni che essere cosciente sia uno preco di energie allora sì. Ma
generalmente è considerato un vantaggio. Durante il sonno il
metabolismo si riduce solo nelle fasi di sonno NREM, mentre durante il
sonno REM è più elevato che in veglia. Per cui il discorso energia è
un po' più sofisticato. Considera in oltre che sonno REM e NREM sono
due fenomeni assolutamente diversi, tali da esere oggi descritti come
due stati comportamentali differenti.
Per quanto riguarda la predazione, considera che svegli e immobili
sono ancora meno a rischio, per cui chi dorme sarebbe svantaggiato da
chi riuscisse a sostituire il sonno con il riposo. 
Per tornare alla domanda iniziale ( è giusto svegliarsi quando si
vuole), la risposta dipende esclusivamente dal significato
dell'aggettivo gisuto. Fisiologicamente sì.
Matteo Cerri

 chi riuscisse a sostituire il sonno con il riposo.
Non nel caso in cui il metabolismo fosse ridotto. Voglio dire, considerando
il sonno REM come ineliminabile, nel resto del tempo in cui si sta immobili,
e presumibilmente ben nascosti, potrebbe non esserci alcun vantaggio nel
mantenere tutto il corpo all'erta.
