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Titolo: Dieta help! Ricette light... lungo

Buongiorno,
come mi avete consigliato 1 mesetto fa sono andato dal dietologo e mi ha
dato la mia bella dieta... mi dareste qualche ricetta light così la stampo
e la faccio cucinare a mia moglie? Grazie 
Ho già eliminato gli alimenti che non mangio neanche sotto tortura e i
formaggi da soli non li mangio fatta eccezione x il parmigiano.
Allora saltando colazione e spuntini x pranzo e cena ho qs possibilità o
1° o 2° ma sempre la verdura:
Pasta di semola 134 g. 
Alternative:	
Pasta di semola 134 g. 
Pasta all'uovo 129 g.
Gnocchi 346 g.
Riso 130 g.
Polenta 130 g.
Cous cous 149 g.
Tortellini 141 g.
Parmigiano 9 g.
Verdure a volontà di tutti i tipi condite con Olio d'oliva 19 g.
La pasta può essere condita con: 
Sugo al pomodoro
Sugo con pesce (solo insaporito)
Sugo di verdure
Vitellone 219 g. (max 2 volte a settimana)
Alternative:
Bistecca di maiale 153 g. (max 2 volte a settimana)
Agnello 152 g
Prosciutto crudo sgrassato 166 g.
Prosciutto cotto sgrassato 183 g.
Bresaola 160 g.
Acciughe 251 g.
Calamari 354 g.
Cernia 274 g.
Dentice 239 g.
Gamberi 339 g.
Merluzzo 339 g.
Orata 152 g.
Palombo 301 g.
Polpo 423 g.
Salmone 130 g.
Salmone affumicato 164 g.
Sgombro 142 g.
Sogliola 290 g.
Spigola 162 g.
Tonno sott'olio sgocciolato 125 g.
Tonno al naturale 194 g.
Triglia 196 g.
Bastoncini di pesce 130 g. (max 1 volta a settimana) 
Piselli (surgelati) 335 g.
Legumi secchi 80 g.
Legumi cotti 259 g
2 uova  
Formaggio (tipo Caciotta) 63 g.
Formaggio (tipo Emmenthal) 60 g.
Mozzarella 95 g.
Mozzarella di bufala 84 g.
Ricotta (vaccina) 165 g.
Ricotta (pecora) 153 g.
Verdure come sopra
Pane 71 g.
AlternativePane integrale 91 g.
Pane azzimo 54 g.
Patate 240 g.
mi sembra che ho messo tutto.
grazie 
SimoneXT
-- 
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 Gnocchi 346 g.
Ma stai scherzando????
134 grammi di pasta, oppure 346 di gnocchi!!!!
Ma che dieta ti hanno dato?? Sono montagne di calorie peraltro 
stupidissime, perche' apportate da carboidrati complessi, che saziano 
pochissimo, fanno alzar la glicemia e far tornare piu' fame di prima!! 
Ok per la verdura, ma 19g. di olio sono un'esagerazione di calorie ed e' 
per giunta anche parecchio... 70g. di pane? 164g. di salmone? Mah...
La prima cosa da *limitare* (e non eliminare) e' la pasta, pane, ecc. ma 
questo vuol dire mangiarne 60-80g. ben conditi con sughi molto leggeri 
al pomodoro, verdura, ecc. e comunque non piu' di una volta al giorno.
Io personalmente, solo limitando pane, pasta, e cose caloriche come 
dolci, formaggi, ecc. e mangiando in totale piu' di prima (tanta frutta 
e verdura ovviamente), ho perso 12kg. in 6 mesi, mai riacquistati dopo 
un anno.
Cambia dietologo di corsa... e se ti sembro troppo brusco, prova a 
postare su It.Salute.Alimentazione, dove si imparano un sacco di cose, e 
senti un po' cosa dicono.
Max

 la stampo e la faccio cucinare a mia moglie? Grazie
vista cosě mi sembra una dieta strana di molto
ma fammi capire č un primo O un secondo accompagnato da verdure?
certo che tonno sott'olio e salmone...
-- 
ciao,Bruna
Mai argomentare con un idiota; ti fa scendere al suo livello e ti
batte per esperienza
per ricerche nell'archivio di IHC :  
http://tinyurl.com/vah

 Cambia dietologo di corsa... 
sottoscrivo ...


 
Da come sono scritti i pesi direi che e' una dieta generata da un 
software...
il che mi lascia molto molto perplessa.
-- 
ciao
TT
http://www.kucinare.it/
http://www.kucinare.it/rss

 il che mi lascia molto molto perplessa.
cioč mi ha dato 1 dieta da 1 software????
ha detto che siccome sono troppo peso, devo iniziare pian piano!!!Che 1
dieta troppo drastica non l'avrei retta!!! io mi sono fidato...
cmq questa č solo x 1 periodo x iniziare, poi ha detto che cambia.
devo cambiare dietologo??? che mi dite?
grazie! 


 
Esistono un sacco di programmi in cui, impostate le calorie totali e 
qualche altro paramento, tirano fuori la "dieta". Questo significa che il 
regime alimentare non necessariamente sia bilanciato (dipende dal software) 
e soprattutto che non e' "cucita" addosso a te.


 grazie!
boh.. prova a iniziare con questa.. io un altro lo sentirei però


 boh.. prova a iniziare con questa.. io un altro lo sentirei perň
intanto provo, poi se non ved risultati cambio!
qualche ricetta gustosa e poco calorica me la consigliate???
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 qualche ricetta gustosa e poco calorica me la consigliate???
ora rileggo gli ingredienti permessi :-)
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