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Titolo: (OT?) Colesterolo e grassi

forse sono un po OT, forse no...
ho fatto da poco le analisi e mi hanno trovato il colestrolo totale alto. Dicono di non preoccuparsi poichè i vari indici di rishio sono ottimi (trigliceridi bassi e colesterolo buono alto), ma il totale è sempre alto. Mi sono stati suggeriti Armolipid o Lipolysar. Poi girando per la rete ho trovato questi due articoli, e vorrei sapere  cosa ne pensate
 
http://www.fourhourworkweek.com/blog/2009/06/06/saturated-fat/
 
 
http://chriskresser.com/cholesterol-doesnt-cause-heart-disease
 


che nessuno capisce un cacchio riguardo a niente oggidi'. Quanto e'
alto il tuo colesterlo? Tieni conto che a meno che tu non soffra di
ipercolesteroemia idiopatica congenita una buona dieta il colesterlo
lo rimette a posto in meno di un mese. In piu', come cita il tuo
secondo articolo, sempre piu' dubbi nascono riguardo al colesterolo
come fattore di rischio. Mentre una cosa e' sicura, le case
farmaceutiche premono tantissimo per farci tutti consumatori di
farmaci indefessi e malati il piu' a lungo possibile. Pagando studi
che abbassano di continuo le soglie di rischio per le malattie. Le
statine sono farmaci con non pochi effetti collaterali. Prima di
prenderle mi metterei in riga per un mesetto. Purtoppo arriva una
certa eta' in cui non si puo' piu' fare mangiare e bere tutto quello
che vogliamo come vogliamo. Ma tieni conto che per quello che so io
( e sono ancora violentemente sovrapeso 115kg x 183 cm quindi
tecnicamente obeso) che sono secoli che lotto col peso e che ho fatto
qualunque tipo di dieta, letto decine di libri, frequentato decine di
dietologi, diabetologi e stregoni :-)  Il 90 % della salute di una
persona oggi dipende dalla sua igiene di vita. Non c'e' quasi nulla
che non si metta a posto senza medicine con una corretta igiene
alimentare, il che vuol dire
meno di tutto, molto meno di tutto, purtroppo :-) ed una corretta
igiene di vita: passare almeno un paio d'ore all'aria aperta
muovendosi molto sino a sudare un po' , dormire almeno sei ore per
notte, cercare di ridere il piu' possibile, avere una sana vita
sessuale. Non e' facile ma e' molto semplice e le medicine fotterele
nel cesso: che se le mangino i farmacisti. Io sono ancora grasso ma la
qualita' della mia vita da quando ho deciso di cambiare stile e'
enormemente aumentata. Sono moloto piu' in forma oggi di quando avevo
trent'anni. E sebbene sia ancora abbondantemente sovrapeso il mio
colesterolo, i trigliceridi, la glicemia sono perfetti... Ho smesso di
prendere qualunque farmaco e, miracolosamente,gli acciacchi per cui li
prendevo sono spariti tutti.

verissimo quello che dici, sia in merito allo stile di vita, sia in merito alle competenze (io più leggo e meno capisco), sia in merito al funzionamento delle case farmaceutiche. 
Io ho scoperto che solo il 20% del nostro colesterolo dipende dal cibo, il resto è autoprodotto. Io sono magro (181cm x 70kg) e faccio sport, non esagero coi cibi, sempre verdura a pranzo e cena, no bibite gasate, pochi fritti, no cremine-salsine. Bevo un po' di piu durante il wknd. Non eccedo coi formaggi, e pur essendo calabro non mangio insaccati (nè compro prosciutto-etc)
 
Io ora ho i seguenti valori, 
Col ToT: 260 
HDL: 90 
LDL: 167 
trigliceridi: 67 
Mentre quando abitavo negli USA e mangiavo carne (ottima!) a non finire (e bevevo anche di piu, 3 martini al giorno prima di cena) avevo circa 290 e i trigliceridi anche fuori norma.

via sarpi ha spiegato il 25/05/2012 :

il colesterolo alto non significa nulla..detto così ...se è di famiglia 
ok, c'è da iniziare un percorso medico ma se è solo un innalzamento 
momentaneo ...c'è solo da stare a dieta....e tutto rienrtra, niente 
medicine di primo acchito (lo vogliamo far lavorare il nostro organismo 
o vogliamo solo che sia semrep sotto medicinali che ragionano e 
scombussolano per noi????)
una noce al giorno ,dicevano i miei vecchi, fa meglio di mille medicine 
in questo caso, non so se sia vero o meno...ma loro di sicuro non son 
morti pe ril colesterolo!
.....altra medicina buona per molti degli spauracchi moderni è poi il 
movimento...fa meglio di mille pasticche...è che oggi dietro il  *non 
ho tempo* ci si trastulla beatamente!!!
quidni il mio consiglio....
moto ( :D non quella meccanica ma scarpette comode e cammianre ;o) !)
e mangiare meno pasticciato e più sgrassante (no, no, :/ non prendermi 
alla lettera del tutto, lo svelto non è così salutare!!! :') )
kk
buon periodo di disintossicazione! :') :oÞ
kk
 
-- 
Cai
(Pisa)
 
 

Nel suo scritto precedente, via sarpi ha sostenuto :

come hai cnostatato, visto che i valori ora son cambiati, dipende pure 
dal periodo......
potresti aver cambiato di poco le abitudini..o per una circostanza aver 
ecceduto di più in cibo e pigrizia......e ....i valori si sono 
alterati.....comuqneu rimane il mio consiglio....medicinali....quando 
serve, non alle prime avvisaglie senza contrlli più approfonditi ( o 
esemi  e visite specifici)
 
-- 
Cai
(Pisa)
 
 

 Mentre quando abitavo negli USA e mangiavo carne (ottima!) a non finire (e bevevo anche di piu, 3 martini al giorno prima di cena) avevo circa 290 e i trigliceridi anche fuori norma.
 
Non hai il colesterolo alto... . Ma non mi prenderei delle statine per
cosi' poco... Ah, cambia medico : e un venduto :-) Elimina formaggi e
carni rosse grasse per un mesetto. Ma sei assolutamente normopeso.
Mangia piu' pesce ma anche li, con tutto il mercurio che gira bisogna
stare attenti...Quanti anni hai?

 stare attenti...Quanti anni hai?
 
 
37 anni
mangio pesce quasi ogni giorno
per voi Ammericani il colesterolo fino a 777 è basso ;-)

 prendevo sono spariti tutti.
 
Bravo Lucatimmy!
 
E' questo che penso anche io.
 
Riguardo alle diete, ho sempre pensato che un'ottima dieta sarebbe 
mangiare la metā di quello che abitualmente si mangia, cercando di 
alternare il pių possibile carne, pesce, pasta, verdure, frutta ecc...
Insomma non farsi mancare niente, ma il tutto ridotto in quantitā!
Altro che dieta Zona, dieta Dukan(?) e scemenze varie!
 
Maurus

 ha scritto nel messaggio 
news:bcb4a63c-97c6-40a9...@googlegroups.com...

A parte le battute, Luca ha perfettamente ragione, ci sono medici che 
prendono e mollano medicine come fossero gelatine di frutta ed è  anche vero 
il rinnegare l'importanza "vitale" del colesterolo alto... alla tua età una 
dieta inizialmente rigorosa, unita al movimento fisico non può fare altro 
che darti miglioramenti in tutti i sensi e per il colesterolo.