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Titolo: C'è chi tra di voi a smesso di fumare?

Sto smettendo di fumare, con l'aiuto dei cerrotti e una forte volontà.
In 15 gg ho ridotto da 40 al giorno a solo dieci, ma trovo che,
nonostante i consigli degli amici miei vicini di bere molt'acqua, che
sto facendo, trovo che mi vengono certe fami quasi incontrollabili, Il
cibo mi sembra anche diverso nei gusti. Qualcuno di voi che ha avuto
l'esperienza ha qualche consiglio da darmi? Grazie infinite.
 
Ciao Di
 

 ha scritto nel messaggio 
news:86f62426-a316-4752...@q11g2000vbu.googlegroups.com...
Sto smettendo di fumare, con l'aiuto dei cerrotti e una forte volont�.
In 15 gg ho ridotto da 40 al giorno a solo dieci, ma trovo che,
nonostante i consigli degli amici miei vicini di bere molt'acqua, che
sto facendo, trovo che mi vengono certe fami quasi incontrollabili, Il
cibo mi sembra anche diverso nei gusti. Qualcuno di voi che ha avuto
l'esperienza ha qualche consiglio da darmi? Grazie infinite.
 
Ciao Di
 
 
Io ho smesso da un giorno all'altro e non ho pi� ripreso da 20 anni a questa 
parte.
Non illuderti di smettere un po' per volta o con cerotti, anellini e 
cianfrusaglie varie.
Io mi son detto: "sei un coglione se continui a fumare" e cos� ho smesso. 
Certo ci vuole una buona dose di volont� e una forte motivazione:
la tua salute e delle persone che con cui vivi.
 
Bj 
 

 Bj
 
Per me è stato lo stesso.
Non posso ne voglio giudicare i vari metodi (alcuni mi sembrano 
assolutamente assurdi altri li ho visti funzionare).
 
Io sono andato dal tabaccaio è ho messo i miei 3 euro sul bancone e lui 
mi ha guardato dicendoni "Non bastano con fare stron$o" Mi sono 
meravigliato perché il giorno prima bastavano e lui mi ha informato 
dell'ennesimo aumento "notturno" che il governo dell'epoca (il 
mognottaro I se ben ricordo) aveva fatto.
 
Non ho detto una parola, ho ripreso i soldi sono uscito e da allora sono 
un ex-fumatore.
 
Non mi da fastidio il fumo (se non quando è veramente eccessivi e non 
sono aumentato di peso).
 
 
-- 
Enrico "Tandorra" McMurphy

 la tua salute e delle persone che con cui vivi.
 
Quoto tutto, soprattutto la parte della motivazione.
Senza quella, non ci sono cerotti che tengano.
 
-- 
 
Albus Dumbledore
 
 


 
fondamentale � la volont� e, come hanno detto, la motivazione
 
anche io ho smesso da un giorno all'altro e provai coi chewing-gum ma ne 
usai solo uno
 
smettere gradatamente secondo me � deleterio perch� avevo provato due 
volte in passato ma serve solo a far crescere la voglia di fumare come prima
 
ora, chi mi si avvicina dopo avere fumato mi fa talmente schifo che mi 
fa pensare di avere il naso in un posacenere, e se mi paragono a 
costui/costei mi sento libero, oltre ad essere pi� piacevole per chi mi 
sta accanto ;-)
 
-- 
pietro c
 
www.maradagal.blogspot.com
 


se hai volontà non hai bisogno di palliativi sostegni supporti ecc.ecc.
io sono stato 4 mesi senza fumare col supporto di un prodoto che si 
chiama ciampix, ma alla pima occasione buona ho ripreso. è vero quello 
che ti viene spiegato in altri interventi: se vuoi smettere puoi da un 
giorno all'altro e non ti pesa nemmeno (e non ingrassi) .
 
-- 
“Ci sono posti che vedi una volta e ti basta…e poi c’è Napoli” John Turturro


"buona volontà" e "napoletano" non possono stare nella stessa frase.
Per la mentalità napulegna non esiste la buona volontà, esiste solo san 
gennaro che scende dal cielo a bordo di una nuvola celeste.


leggi
"� facile smettere di fumare se sai come farlo" di Carr Allen
Ti devi comunque gratificare per il tuo sforzo, perch� � di questo che 
si tratta, la nicotica crea dipendenza in modo assai veloce.
Fissati un obiettivo e ogni giorno metti il corrispondente in soldini di 
quello che ti fumavi... nel porcellinoQuando avrai terminato la prima 
fase (vedi libro) goditi le tue fatiche
 
Ciao
Fabio

 ha scritto nel messaggio 
news:86f62426-a316-4752...@q11g2000vbu.googlegroups.com...
Sto smettendo di fumare, con l'aiuto dei cerrotti e una forte volont�.
In 15 gg ho ridotto da 40 al giorno a solo dieci, ma trovo che,
nonostante i consigli degli amici miei vicini di bere molt'acqua, che
sto facendo, trovo che mi vengono certe fami quasi incontrollabili, Il
cibo mi sembra anche diverso nei gusti. Qualcuno di voi che ha avuto
l'esperienza ha qualche consiglio da darmi? Grazie infinite.
 
****
 
Non fumo pi� dalla fine di novembre e non posso dire di esserne fuori.
In casa non mi manca quasi pi� la sigaretta, se non nelle occasioni in cui 
ero abituata a "gratificarmi", ma fuori raccoglierei ancora le cicche da per 
terra.
Star� bene quando mi far� schifo l'odore del fumo all'aperto.
Secondo me conviene smettere d'un botto, senza trascinarsi tutto il giorno 
con la voglia di fumare la prossima sigaretta.
L'appetito mi � aumentato, la percezione del gusto � migliorata, i kg in pi� 
erano quattro ed ora sono tre, ma non tossisco pi�, non ho pi� la 
tachicardia che mi veniva dopo la prima sigaretta al mattino  e soprattutto 
mi fanno meno male le gambe.
Ho smesso perch� mi sono resa conto che rischiavo grosso; ne fumavo un 
pacchetto, ma da troppo tempo.
Consigli?
Smetti a qualunque costo e non sostituire la sigaretta con delle porcate.
E' dura, durissima, ma alla fine ci si riesce.
Ne vale la pena.
 
DDV
 
 
 
 
 
 

l'esperienza ha qualche consiglio da darmi? Grazie infinite.
 
L'ultima � stata accesa un minuto prima di mezzanotte del 30 giugno 1994; 
ero giunto ad aprire il quarto pacchetto.
Ovviamente e come per tutti, quelle fumate realmente erano di meno, ma non 
molte meno.
Se vuoi provare a smettere butta via cerotti, orecchini, gomme da masticare 
e similaria, non servono a nulla, certamente non a farti diminuire la voglia 
di fumare e/o le conseguenze della mancanza del fumo.
Le motivazioni? Non cercarle nella salute tua e/o degli altri tanto meno 
nell'aspetto economico ancorch� rilevante.
Ragionaci sopra per una mezz'ora, se occorre anche una settimana, cerca le 
motivazioni dentro di te; se le troverai fissa una data, dalla mezzanotte di 
quel giorno imponiti di non accendere pi� una sigaretta. Sar� molto dura, se 
sei stata una fumatrice accanita e per lungo tempo, riuscirai quasi a 
comprendere le crisi di astinenza dei drogati. Lascia perdere le porcherie 
sostitutive tipo caramelle, cioccolatini ecc., servono solamente a rovinarti 
lo stomaco.
Un altro consiglio, tieni sempre a portata di mano, in qualunque posto tu 
vada, un pacchetto aperto e un accendino. Io ho continuato a farlo per quasi 
tre anni, enne pacchetti a casa, uno sempre in tasca, quello di scorta nella 
borsa, quelli di scorta nel cassetto della scrivania; in pi� di 
un'occasione, specialmente quando parlavo al telefono o dopo il caff� mi 
sono ritrovato con la sigaretta in mano, ma non l'ho pi� accesa. Il non 
averle a portata di mano ti fa impazzire, sarebbe come dire ecco non le ho, 
non ce la faccio pi� e una la vorrei, non ce la faccio proprio pi�, sto 
male, cos� alla fine correresti dal tabaccaio o la domanderesti ad un amico 
o un collega. Lo stesso amico o collega, vedendoti star male te la 
offrirebbe; sarebbe la fine della tua lotta. Avendole sempre a portata di 
mano sarai sempre tu a cercare di dominare la situazione.
Ripeto, cerca prima una forte motivazione dentro di te e poi vai. La voglia? 
Pi� o meno ogni 7-8 mesi mi prende ancora improvvisamente, malgrado il fumo 
a volte mi dia fastidio; mai abbassare la guardia.
Auguri e fai sapere
Gi
 

 l'esperienza ha qualche consiglio da darmi? Grazie infinite.
 
Non ho mai provato a fumare, ma ho vissuto questa storia in casa, con 
mio padre che fumava ed ha smesso d'incanto dopo un problema di salute.
 
A mio avviso non puoi smettere a poco a poco.
 
A mio avviso il ripagarsi con premietti o soddisfazioni alternative puo' 
servire all'inizio, ma non poi vivere una vita a colpi di premietti 
alternativi alle sigarette non fumate.
 
Devi cambiare qualcosa nel tuo stile di vita, devi trovarti qualcosa che 
ti occupi la testa maggiormente di quanto te la occupa la volonta' di 
fumare.
 
Se hai un'eta' in cui puoi ancora fare sport, fallo.
Se non e' cosi', trovati qualcosa d'altro da fare, qualcosa di 
impegnativo, un circolo culturale, una passione che avevi e non hai mai 
avuto modo di coltivare, qualunque cosa, devi farti prendere da qualcosa 
in maniera coinvolgente.
 
-- 
Mardot


 
 
Smettere a scalare il numero penso non sia molto efficace o ci dai un taglio 
netto o diventa molto pi� complicato.
Io ho smesso oltre dieci anni fa, Avevo desiderio di farlo da molto tempo ma 
di veri tentativi non ne avevo mai fatto, sapendo che avrei ceduto alle 
tentazioni, d'altronde fumavo pi� di un pacchetto al giorno. Che altri ci 
credano o meno, andai da un medico (vero prima che ad alcuni venga il 
dubbio) che utilizzava un metodo legato all'agopuntura. Mi ha cercato un 
punto particolare in quella specie di piega sporgente che attraversa il 
padiglione auricolare, ha inserito una graffettina simile ad un anellino 
d'oro che praticamente faceva un'agopuntura continuativa in un punto che (lo 
dico con mie parole e per quello che ricordo) corrispondeva a zone stimolate 
dalla nicotina, pi� o meno ne simulava gli effetti.
Si pu� crederci o no, fatto sta che fumai l'ultima sigaretta prima di 
entrare nello studio e non ho pi� fumato e senza sentirne nostalgia. Ho 
rifumato una volta o due solo in sogno. 
 

 ha scritto nel messaggio
news:86f62426-a316-4752...@q11g2000vbu.googlegroups.com...
Sto smettendo di fumare, con l'aiuto dei cerrotti e una forte volontà.
In 15 gg ho ridotto da 40 al giorno a solo dieci, ma trovo che,
nonostante i consigli degli amici miei vicini di bere molt'acqua, che
sto facendo, trovo che mi vengono certe fami quasi incontrollabili, Il
cibo mi sembra anche diverso nei gusti. Qualcuno di voi che ha avuto
l'esperienza ha qualche consiglio da darmi? Grazie infinite.
 
Ciao Di
 
 
Io ho smesso da un giorno all'altro e non ho più ripreso da 20 anni a questa
parte.
Non illuderti di smettere un po' per volta o con cerotti, anellini e
cianfrusaglie varie.
Io mi son detto: "sei un coglione se continui a fumare" e così ho smesso.
Certo ci vuole una buona dose di volontà e una forte motivazione:
la tua salute e delle persone che con cui vivi.
 
Bj
 
paro paro anche per me...e col pacchetto di marlboro sul comodino! che dopo 
un pò ho regalato...però preparati perchè arriverai a sognartela e a 
sentirne il sapore e a fare come Poldo che insegue il profumo del panino...e 
tu aspirerai il profumo di sigaretta degli altri fino a che non ti farà 
schifo..a quel punto " forse" ti sarai disintossicato ....non pensare MAI ne 
fumo una e basta oppure smetto quando voglio...il taglio deve essere 
netto!!!
auguri
jana
 


Difficile, ciascuno ha il proprio modo di gestire il fumo. Per esempio 
fumo quando ne ho voglia, di solito se ci sono altre persone che fumano 
e si sta bevendo qualcosa, in altre situazioni non mi viene neanche in 
mente.
Come me ci sono altri che non hanno problemi a fumare o a non fumare, 
come ci sono altri ancora, come te, immagino, che veramente soffrono se 
non possono accendersi le loro enne sigarette quotidiane.
Comunque anche mio padre è passato da 40 a 0 sigarette dopo una vita che 
fumava, ma lo ha fatto di colpo e senza avare nessuna ripercussione. Lo 
scendere gradualmente spesso non funziona, l'ho visto con parecchi miei 
conoscenti.

 Difficile, ciascuno ha il proprio modo di gestire il fumo.
 
diceva così anche il mio pusher
 
-- 
pietro c
 
www.maradagal.blogspot.com
 


Ho letto tutti i post - tantissime grazie. Ho capito che il taglio
netto è il miglior modo e ho già buttato via le sigarette e messo via
i portaceneri. Sono poche ore che l'ho fatto ma già che so che non ci
sono più sigarette finora non è stato difficile. Grazie mille di tutti
i consigli.
 
Ciao e di nuovo tante grazie    -  Di :-)))

 Ciao e di nuovo tante grazie    -  Di :-)))
 
Solo una raccomandazione: ogni volta che ti viene il pensiero 
distoglilo, portalo su qualcos'altro. Non è così difficile sottrarlo da 
una misera schifosa puzzolente sigaretta! Ci sono milioni di altre cose 
più belle nel mondo, hai solo l'imbarazzo della scelta!
 
-- 
pietro c
 
www.maradagal.blogspot.com
 

 l'esperienza ha qualche consiglio da darmi? Grazie infinite.
 
Io non ho praticamente mai fumato, per� esperienze vicine mi fanno 
ritenere che quello che serve � una forte motivazione. Bisogna essere 
parecchio determinati per dire basta. Il cerotto aiuta un po' per la 
dipendenza da nicotina, ma quella alla fine sparisce dopo pochi giorni, 
quello che non sparisce � l'inconscio il perch� uno fuma, cosa trova nel 
fumo (io niente, anzi lo trovo piuttosto disgustoso ma sono un caso 
raro) quali condizionamenti ci hanno spinto a fumare. Quindi non credo 
ci sia una ricetta unica, c'� chi smette di botto e chi invece ci riesce 
prima riducendo a pochissime sigarette la razione, chi ha bisogno di 
ausili e chi no, chi finisce per rifugiarsi nei piaceri del cibo e chi no...
Mi sono anche convinto che un meccanismo simile valga anche per il cibo, 
per� non ho ancora trovato il modo per fare seriamente una dieta :-)


Brava.
L'unico consiglio che ti posso dare, quando passi davanti al tabaccaio 
voltati dall'altra parte e cammina a passo svelto.
Idem per le 1.000 occasioni che avrai in futuro per trovare una sigaretta.
In particolare i cosiddetti "amici" fumatori che te le offriranno dicendoti: 
"ma dai, per una sigaretta cosa vuoi che sia".
Mandali velocissimamente a quel paese.
Dimenticavo: quando te ne verrà voglia e ti verrà, eccome ti verrà, dì a te 
stessa: "ma che, sono tanto scema a voler fumare?"
Concluderai che non sei abbastanza scema e metterai via il pensiero, fino 
alla prossima volta :-)
Ciao
 
 
-- 
Giampaolo Natali
(ex fumatore di 40 sigarette al giorno per 50 anni)
 
giampaol...@alice.it
 
 
 

 l'esperienza ha qualche consiglio da darmi? Grazie infinite.
 
Sì, che devi smettere e non fumare MAI PIU' niente, né sigari né altro. 
Anche se hai appena litigato e ne hai una voglia matta.
I cerotti ti possono dare una mano le prime 2-3 settimane al massimo, ma
non 
darci troppo affidamento.
 
I sapori cambiano, certo, e in meglio.
E se la cosa può ingolosirti, anche il sesso migliora.
 
-- 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

 E se la cosa puň ingolosirti, anche il sesso migliora.
 
 E vabbč, mo' non esageriamo, bisogna cede' da che livello si parte. :-) 
 

 ha scritto nel messaggio 
 
 
 
Non cede' ma... vede'. 
 
 
 

 rifumato una volta o due solo in sogno.
 
premetto che parlo di sigari, e non sigarette.
Qualche anno fa ho deciso che fumavo troppo.. e non sopportavo pi� 
l'odere del fumo freddo in auto e sui vestiti..
da allora ho smesso.. ma se nell'anno mi faccio 3-4 mezzi toscani non 
penso di rompere un voto e di commettere un crimine.
secondo me i fumatori di sigaretta ( forse a ragione, ma non so) 
mitizzano un po' troppo l'occasionale fumatina ......... non il giorno 
dopo che hai smesso.. parlo di mesi o anni ( per quanto mi riguarda, 
dopo aver riacceso ( se sono nel momento, posto giusto )  il sigaro mi 
passa la voglia e lo butto.. meglio che tenersi la voglia e farsene 
venire di pi�
cordialemnte tolo_pll
 

 smesso.. parlo di mesi o anni
 
Ecco, appunto, (forse a ragione, ma non so)...
Ho ricominciato cosě, dopo anni che non fumavo piů e non me ne poteva fregar 
di meno...
 
DDV
 
 


 
Forse col sigaro � diverso, e anche con la pipa. 
 

 Forse col sigaro è diverso, e anche con la pipa.
 
sai come si dice, fischi per fiaschi? :-D
 
-- 
pietro c
 
www.maradagal.blogspot.com
 

 sai come si dice, fischi per fiaschi? :-D
 
 
Non ho capito cosa vuoi dire. 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:4f66fc33$0$1379$4faf...@reader2.news.tin.it...

+1
 
il mio pacchetto era sullo stereo, e non l'ho regalato, l'ho lasciato per 
terra quando ho traslocato.
condivido il taglio netto.
auguri.
 
-- 
Cinque soltanto sono i sapori, ma le loro mescolanze sono così varie che 
nessuno può dire di averle
gustate tutte.
 
Sun Tzu "L'arte della guerra"
 
 

l'esperienza ha qualche consiglio da darmi? Grazie infinite.
 
Io non fumavo cosi' tanto, ma ho smesso dall'oggi al domani, complice
un forte mal di gola che mi ha impedito di fumare per una decina di
giorni: passato il mal di gola ho deciso di non fumare piu'. Come ti
han gia' detto, cerotti e simili funzionano piu' per effetto placebo
che per reale effetto, quindi dipende molto dalla tua percezione delle
cose. Io ne ho fatto tranquillamente a meno, anche se non ti nascondo
che per i primi sei mesi la voglia di fumare a volte era davvero
forte. Quindi dipende da quanto sei determinata a smettere. 
Io per esempio sto facendo molta piu' fatica a perdere i 15 chili
guadagnati negli ultimi 10 anni, che non a smettere di fumare...
 
-- 
Ciao, | R: Perche' incasina l'ordine con cui si legge un messaggio
Speck | D: Perche' quotare sotto da' cosi' fastidio?
      | R: Quotare sotto.
      | D: Qual e' la cosa piu' seccante su usenet e in e-mail?

 guadagnati negli ultimi 10 anni, che non a smettere di fumare...
 
Non dirmi niente, che smettendo di fumare ne ho presi quattro (uno al mese) 
e sono riuscita a perderne uno con una fatica bestia...
 
DDV 
 
 

:

Io invece non ho messo su un grammo per aver smesso di fumare.
Quei chili li ho guadagnati mangiando al ristorante
mattina/mezzogiorno/sera per svariate centinaia di giorni tra il 2004
e oggi. La mazzata finale me l'ha data la caviglia, che con ben due
operazioni negli ultimi 2 anni, ha quasi azzerato la mia attivita'
fisica. :((


 fisica. :((
 
E va be', caro ragazzo!
La carne č debole... perņ avresti dovuto mangiare di meno!
 
N'zomma, dovremmo tutti, altro che stare a scrivere su un ng di cucina o 
cercare le ricette sul web...
 
DDV 
 
 

però avresti dovuto mangiare di meno!
 
Dici? ;)))


 cercare le ricette sul web...
 
 
Però a forza di parlare di ricette perfette c'è anche il caso che uno si 
arrenda e dica ....minchia che fatica fare un piatto come si deve meglio 
mangiarsi un insalatina...così funzionerebbe.  :-D
 
 
P.S:l'importante è non dire che palle tutti 'sti accorgimenti ora vado 
da mcdonalds e me ne sbatto :-D

 "È facile smettere di fumare se sai come farlo" di Carr Allen
 
Ho letto "È facile controllare il peso se sai come farlo", mi sa che ne 
avevo anche parlato, ho trovato interessante il fatto di farsi delle 
domande sul perché, un po' campate in aria le sue spiegazioni 
pseudo-scientifiche in ogni caso consigli non sbagliati. Però dovessi 
dire di averne avuto un qualche risultato direi una bugia.

 Non ho capito cosa vuoi dire.
 
che quello ha fatto un paragone da para...gnosta.
 
come se ti chiedo come cucini il branzo e tu mi dici: io non mangio 
pesce, ma la gallina la faccio cosě e cosě...
 
-- 
pietro c
 
www.maradagal.blogspot.com
 

 fisica. :((
 
 
A proposito, che non ne hai più fatto cenno, come va ora? Meglio? 
 

:

'nzomma. Migliora molto lentamente, ma e' passato oltre un anno e la
mia dose di aspirina/tachipirina/oki serale non me la leva ancora
nessuno... :(
