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Titolo: ERESIA: DIETA

Condannatemi pure per eresia, ma sto a dieta.
Aiutatemi pure, perň.
Avete ricettine dietetiche, leggere, da suggerire?
GRAZIE!!!
Gemma
........meglio murě sazio ca campa' diuno!!!
........e con la dieta come la mettiamo?!?!?!

Avete ricettine dietetiche, leggere, da suggerire?
pranzo di oggi: freselle integrali tenute a bagno per qualche secondo
in acqua, poi condite con pomodori a pezzetti (con tutto il loro
sugo), cuore di sedano (se ce l'hai), carote a rondelle, origano (o
basilico), sale, olio buono e aceto (se piace). fai riposare almeno 1
ora e poi gnammete.
io le sto per preparare ora e me le mangio alle 13.
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Consy
--> Sempre e inevitabilmente ognuno di noi sottovaluta <--
-->   il numero di individui stupidi in circolazione   <--

 io le sto per preparare ora e me le mangio alle 13.
Un po' di proteine non farebbero male, aumentano la sazietà ed evitano di
consumare muscoli. Per il resto ottimo, se l'olio buono è misurato col
cucchiaio...
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 Avete ricettine dietetiche, leggere, da suggerire?
Perchč non imparare a mangiare bene senza ingrassare, cosě poi non bisogna
fare eresie?
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

cucchiaio...
ehm non risparmio sull'olio, poi da quando ce l'ho pugliese :-)
le proteine stasera: salsicce (già sgrassate), saltate in padella con
spinaci al (poco) burro e peperoncino.
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 spinaci al (poco) burro e peperoncino.
Le proteine andrebbero mangiate sempre, ad ogni pasto, perchè non abbiamo
scorte e soprattutto durante una dieta (non so se sia il tuo caso), fornendo
proteine con continuità si evita che l'organismo vada ad attingere dai
muscoli. E se consideriamo che a colazione in pochi assumono abbastanza
proteine... A pranzo diventano fondamentali.
 Secondo vantaggio non da poco: gli alimenti proteici magri sono i più
sazianti: basta provare a farsi una insalata senza e con 100 grammi di petto
di pollo (o tonno in scatola sgocciolato) e valutare quanto sazia di più
quella col pollo (e con solo 100 KCal in +).
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 consumare muscoli.
Possibile che io sia l'unica persona al mondo a cui le proteine invece di
causare sazietą fanno venire piu' FAME? E' grave, dottore? :-)))
Fenderina/a dieta con pochi pochi carboidrati ;-(

 quella col pollo (e con solo 100 KCal in +).
Ottimo! Io pero' ci aggiungerei qualche scaglia di parmigiano senza
esagerare. Lo adoro nelle insalate :-)

 Avete ricettine dietetiche, leggere, da suggerire?
Ottima l'insalata postata piu' in basso da Tibaldi. Oppure pasta carote e
zucchine. Oppure "frittatine" di verdure al forno. Oppure...non saprei io
cerco di mangiare quello che faccio per il maritino solo che cambio i
condimenti...o il modo di cucinarlo. Uso tantissimo il forno e la griglia
per cucinare.
Buona dieta :-))

 Fenderina/a dieta con pochi pochi carboidrati ;-(
E perchč pochi pochi? Non sarebbe meglio giusti giusti?
Andrea Tibaldi
www.contacalorie.it

 esagerare. Lo adoro nelle insalate :-)
Certo, anche 30-50 grammi di cereali integrali, stiamo sempre dentro le 400
KCal, direi...
Andrea Tibaldi
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 quella col pollo (e con solo 100 KCal in +).
..mmmm..... zona?:-) mi pare di si!
cmq, le proteine a colazione io le mangio sotto forma di toast! oppure le
miscelo sotto forma di polvere al latte... lo so sembra un'eresia da
doppati, ma devo dire che la fame ormai non so più cos'è, nel senso che
suddividendo i pasti e i macronutrienti è raro che ho la fame nera da
troppi carboidrati!!!
concordo sulla giusta quantità di proteine/carboidrati/grassi ad ogni
pasto!
..e poi ci sono tante opportunità miscelando bene gli ingredienti! per
esempio la pasta (integrale, di farro, cmq poca...) con tanto pesce! una
delizia!!!!:-)
elena
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