Newsgroup: it.hobby.cucina
Titolo: Colazione: 5 miti da conoscere

capita a fagiuolo
https://www.youtube.com/watch?v=4QCEDQFjXMk
 
 
articolo
https://www.projectinvictus.it/colazione/
 
 


il punto è che se cerchi un articolo che dice di mangiare uno stronzo 
prima delle 9:30 su internet ora lo trovi capisci?


LOL
 
Che poi di la' si parlava pure di fitness, ma quando gli ho chiesto di 
postare i numeri del fitness che fa a digiuno (ore, intensita', FC, 
ecc...) ha glissato.

", sono 
io. Altrimenti è un coglione che mi morpha.
Albus Dumbledore

 ROTFL
 
 
 
ahahhahahahahahahahaahah

 ecc...) ha glissato.
 
Ma mica si parlava di me. Si parlava di colazione
 
-- 
posted from S2's 
https://fcku.it/
 

 
Ma gli argomenti si devono anche contestualizzare, difficile in generale 
che una cosa sia bene o male, invece e' piu' facile che lo sia in un 
certo contesto.
 
Se vivi come un'ameba e' probabile che se fai un pasto al giorno vada 
bene uguale, per dire.

 bene uguale, per dire.
 
Ripeto, il tema non sono io, il tema è se saltare la colazione è o meno un 
grave errore.
 
Lo è?
No



Sai leggere?
No

 No
 
 
Qui piuttosto che dire "dipende" ti butteresti giù dal Cadibona con i 
freni rotti :-D
 
-- 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede 
"mn..........145066@cunnilingus.fun.club", sono proprio Pagliotz. 
Altrimenti è un troll così coglione da volermi imitare per confondere 
gli utenti...

 No
 
ma il video lo hai capito? macché.
so bene che tenere il punto tanto da negare l'evidenza è sport nazionale, 
ma si fa anche la figura dei pirla.
 
io vi ho proposto qualche fonte un pelo autorevole, nutrizionisti e 
professori, comnque professioninsti. la vostra/tua tesi è supportata da 
cosa? battutine e insulti? 
 
bravò


 supportata da cosa? battutine e insulti?
 
dimenticavo, il bioritmo, mehe.
il bioritmo mi hai tirato fuori. l'altro lo stronzo dic ane (crstostanto 
mero), va bé, l'altro ancora è troppo figo e non discute, ha solo risposte 
secche che tagliano la testa al toro, tipo "enorme cazzata", "ammazzati", 
"zuccheri assassini".
 
capito con chi ho a che fare, con questo concludo il mio contributo alla 
discussione,



Premesso che la discussione l'hai aperta tu, esprimo la mia opinione, che non ha nulla a che fare con il link che hai postato, riguardante in particolare chi fa attivita' fisica ad "alti" livelli e li' non ho voce in capitolo.
 
Credo che la maggioranza delle popolazioni abbia sempre dato e dia un'importanza enorme alla prima colazione, perche' permette di affrontare una dura giornata di lavoro senza essere in debito di energia quando se ne ha bisogno ed inizia quindi la giornata con un vero e proprio pasto.
 
Ritengo che l'abitudine italiana d'ingollare in fretta un caffe' o di saltare completamente la prima colazione, sia sbagliata e nociva.
 
Per quel che riguarda il "metabolismo" ne so poco, so soltanto che per mia fortuna all'occorrenza perdo peso piuttosto velocemente: siccome mi pesa meno rinunciare alla cena che a colazione e pranzo, quando voglio perdere quei due o tre kg. accumulati per "golosita'", mi basta mangiare per qualche tempo due mele per cena e risolvo il problema.
 
DDV
 

 ahahhahahahahahahahaahah
 
oh oh, che umorismo tristissimo.
 
 
 
 
-- 
la cricca dei giacobini (C) M.G.

 perche' permette di affrontare una dura giornata di lavoro
 
Si, se fai il muratore, il pastore, il taglialegna o il minatore. O il 
contadino
In casi del genere è il tuo fisico a richiederlo.
Già se stai dietro un bancone di un negozio non è che necessiti di poi 
tante calorie.
Non certo se vai in ufficio.
Con ciò non voglio certo dire che dia sbagliato fare colazione.
 
 
Se segui il gruppo, la discussione è nata altrove. Discussione che do per 
chiusa visto che nessuno riesce a portare qualcosa di documentato per 
dimostrare che è -ricordiamolo- un errore grave saltare la colazione.
E non sono certo io a dirlo.


 oh oh, che umorismo tristissimo.
 
Siamo a livelli di caccapupú



Se ti può far piacere, io NON mangio assolutamente nulla a colazione; 
solamente caffè SENZA zucchero.
Ormai è così da oltre 50 anni e, se proprio la debbo dire tutta, 
probabilmente è sbagliato non fare una colazione regolare, forse la mia 
pancia simil "incinto di due gemelli" è la causa di questa cattiva 
abitudine, ma a parte questo sto abbastanza bene considerata l'età.
 
 
-- 
Giampaolo Natali
giampaol...@alice.it
 
 

abitudine, ma a parte questo sto abbastanza bene considerata l'età.
 
Cosa vorresti dire con "considerata l'età"; oh dico, vedi di ravvederti eh!
 
Gi 
 
 
---
Questa email è stata esaminata alla ricerca di virus da AVG.
http://www.avg.com
 
 

 E non sono certo io a dirlo.
 
Perche', secondo te c'e' bisogno di documenti ufficiali per asserire la propria opinione?
 
A me basta il buonsenso.
 
DDV

 DDV


 abitudine, ma a parte questo sto abbastanza bene considerata l'età.
 
Va be', ti sei un po' incartato nel ragionamento (data l'eta' (!), perche' avresti voluto dire che forse la panza e' la conseguenza del salto della colazione cinquantennale, ma s'e' capito lo stesso:-DDDDDD
 
 
IMHO penso possa essere una concausa, perche' saltando completamente la colazione, quando arrivi all'ora di pranzo hai le visioni e probabilmente mangi molto di piu' di cio' che mangeresti dopo una colazione piu' sostanziosa, ma siccome codesta era una teoria valida molti anni fa e al giorno d'oggi non puoi piu' esprimere un'opinione personale senza citare una fonte, non importa se proveniente dallo scemo del villaggio o da un esimio professore universitario, prendila come la solita cazzata e amen:-D
 
DDV

 usalo allora
 
 
Anche tu, eh... 
 
 
DDV


che ti devo dire, il buon senso dovrebbe farti dire che, visto che diversi 
nutrizionisti dicono che saltare la colazione dipende solo dal proprio 
gusto personale e non da reali necessità, sostenere che saltarla è grave è 
una cazzata. endofstory,



Ho anche provato a seguire la teoria che una cena sostanziona è dannosa 
perchè la metti tutta nel grasso addominale, ecc. ecc. mentre il must è fare 
una colazione sostanziosa, così a pranzo si ha meno fame e la sera te la 
cavi con poco.
 
A pranzo mangiavo uguale e la sera invece pure; mettevo solamente sù chili 
per cui sono tornato alle vecchie abitudini.
 
P.S. - a 50 anni ero 74-76 kg per 175 cm di altezza, mai usato la cintura 
per tenere su i pantaloni. Adesso sono sui 94, tutti messi nella pancia 
prelevando un buon quantitativo di massa muscolare da tutto il resto.
 
-- 
Giampaolo Natali
giampaol...@alice.it
 
 

 abitudine, ma a parte questo sto abbastanza bene considerata l'età.
 
Ovviamente su questo non concordo. 
E' sbagliata una dieta ipercalorica e/o non fare un minimo di attività.
 
A parità di calorie ingerite ma facendo colazione dici che non saresti in 
sovrappeso?
 
Poi ci sta, posso capire, come dice anche DDV (e come avevo scritto anche 
io nell'altra discussione), che  arrivi affamato a pranzo e e questo ti 
spinge a mangiare troppo, ma questo è un altro discorso. 
 
Non credo che sei arrivato al sovrappeso cercando di perderlo saltando la 
colazione. Come strategia non ha senso, ci vuole anche attenzione alle 
calorie (e  non solo).
 
Piuttosto a te come a me non va di fare colazione, ma non tu -ipotizzo- 
non ti fai troppi problemi con l'introito calorico nei pasti successivi. 
Io, come già detto, mi faccio qualche tisana per tenere lontana la fame e 
per riempire lo stomaco (aumentanto il senso di sazietà).
 
concludo: il fatto di essere in sovrappeso non centra nulla col fare o 
meno la colazione, ma centra con quanto mangi nel corso di tutta la 
giornata.


 fame e la sera te la cavi con poco
 
noneeeee, il must è il controllo delle calorie



 
già linkato. so bene che non vi convinco, ma almeno rimane peri posteri:
https://www.projectinvictus.it/colazione-re-un-pranzo-principe-cena-povero/
 


 giornata.
 
Sono sostanzialmente d'accordo, infatti NON sono intervernuto sulla polemica 
colazione sì e colazione no.
ho solamente voluto raccontare come IO non faccia mai colazione ma beva 
solamente un caffè rigorosamente senza zucchero (perchè a me il caffè piace 
così, non per altre motivazioni).
 
-- 
Giampaolo Natali
giampaol...@alice.it
 
 

 resto.
 
 
Il grasso addominale è il più pericoloso (ahimé), potrebbe essere un 
indizio che la tua alimentazione è un po' troppo ricca di zuccheri e 
carboidrati, ci hai pensato?
 

 polemica colazione sì e colazione no.
 
 
Grazie ancora.
 
Vorrei giusto ribadire, perché temo di potere essere stato frainteso, che 
io non sto dicendo che è bene non fare colazione, piuttosto che non farla 
non è un problema.
Dipende solo da come uno è abituato o come si trova meglio.
E, in alcuni casi, può fare parte di strategie alimentari.


> E non sono certo io a dirlo.
 
io posso solo portare la mia personale abitudine:
 
se sono in vacanza al mare o in montagna o in turismo (ossia sto facendo 
una attivita' fisica dalla mattina alla sera), allora faccio una forte 
colazione all'inglese, comprese le tortine imburrate, perche' poi non so 
cosa trovero' nella giornata e non voglio piu' arrivare alla crisi 
ipoglicemica e nemmeno voglio portarmi chili di vettovaglie nello zaino.
 
Se sono al lavoro non ho bisogno di una grande colazione perche' poi so 
che a mezzogiorno so dove e cosa mangiare, e se mi viene il languorino 
faccio in fretta a trovare due crackers.
 
Cioe' nella mia colazione variabile c'e' una forte componente 
comportamental-sociale (ah vè vè) che non dipende dal mio corpo ma dalle 
circostanze, certe oppure prospettate.
 
Cosi' del resto facevano i nostri vecchi progenitori 
cacciatori-raccogliatori, che mangiavano quando si presentava 
l'occasione, e non certo a orari prefissati.



Jamie, per me la regola più o meno principe è:
 
meglio morire da sani che vivere da malati.
 
A parte una leggera ipertensione diastolica (senza pastiglietta serale sarei 
a 95-100) e una dilatazione aortica ancora ampiamente nei limiti di 
tranquillità, non ho altri problemi di salute, almeno per ora.
 
Di cosa dovrei preoccuparmi? Di non campare 100 anni?
Comunque, per rispondere alla tua domanda, una certa esagerazione di 
carboidrati (non riesco a magiare senza pane, di regola 120-150 grammi a 
pasto) c'é. Zuccheri, alias dolci no, posso stare senza dolci di nessun 
genere anche per settimane, la glicemia è entro i limiti dell'OMS :-).
La verità vera è che, pur mangiando più o meno come anni fa, adesso 
l'attività fisica è ridotta di molto e la conseguenza si vede, eccome si 
vede :-) :-) :-)
 
 
 
-- 
Giampaolo Natali
giampaol...@alice.it
 
 

 meglio morire da sani che vivere da malati.
 
Veramente di solito da sani non si muore :-D
Rinunciare a qualche carboidrato di troppo a me non sembra "vivere da 
malati"...ma ognuno ha le sue idee e con la propria salute fa ciò che 
vuole, ci mancherebbe.
Se mio padre avesse dato un po' meno retta alla gola e un po' più al suo 
corpo (e al suo medico), a quest'ora sarebbe ancora qui a godersi la 
pensione, le figlie, la moglie e i nipoti, e non avrebbe passato gli 
ultimi 11 anni della sua vita girando da un ospedale all'altro; sarebbe 
bastato così poco, per lui. Quindi ha vissuto comunque da malato.
Perciò il tuo discorso non ha senso, permettimi di dirlo.


Non hai capito l'ironia della mia frase, fra l'altro nemmeno mia.
 
Se ti preoccupi troppo della tua salute vivi sostanzialmente come se tu 
fossi malata, siccome non lo sei, quando morirai di vecchiaia morirai sana.
Buona serata
 
-- 
Giampaolo Natali
giampaol...@alice.it
 
 

 No
 
 
A mio modesto avviso non afferma cose errate, visiono con piacere i suoi 
video, mi fanno riflettere, mi informo e studio in quanto mi appassiona 
l'argomento e non sempre condivido quanto afferma, ma nel complesso 
credo sia preparato sul tema. Ci sono tanti video in giro del genere, 
altri davvero fuorvianti. Comunque il migliore in assoluto, in quanto a 
preparazione su alimentazione umana è a parer mio Stefano Vendrame, 
razionale e saggio, con tanto di citazioni di fonti e affini.
 
Buona vita carissimi :-)

 con tanto di citazioni di fonti e affini.
 
Vendrame l'ho linkato nell'altra discussione. Concordo, preparatissimo.
E sul tema dice le stesse cose.


 bravò
 
Ok, non sai leggere, ci sta.
Vediamo se te lo riposto e lo capisci:
 
------
Gli argomenti si devono anche contestualizzare, difficile in generale 
che una cosa sia bene o male, invece e' piu' facile che lo sia in un 
certo contesto.
 
Se vivi come un'ameba e' probabile che se fai un pasto al giorno vada 
bene uguale, per dire.
------
 
Il tuo video ha la presunzione di affrontare l'argomento in generale, ed 
e' una stronzata, fidati.
 
Idem per l'articolo.
 
Definire un errore il non fare colazione e' giusto nel 99% dei casi, in 
tutti quei casi in cui non vivi come un'ameba.
 
Vuoi dimagrire in maniera tonica?
Fai colazione
 
Vuoi avere ottime prestazioni dall'attivita' sportiva che fai?
Fai colazione
 
Vuoi dimagrire senza attivita' fisica?
Non fare colazione (e spera)
 
Vuoi rischiare di ingrassare?
Non fare colazione
 
Ah, a me non serve linkarti esperti o nutrizionisti, visto che per anni 
ho fatto agonismo e gli esperti ce li ho avuti in squadra, al mio servizio.

 il bioritmo mi hai tirato fuori
 
ti ho gia' spiegato che ho utilizzato (impropriamente, ma sai com'e' io 
scrivo dal lavoro nelle pause caffe) il termine bioritmo ma intendevo 
ritmo biologico
 
l'articolo che hai lincato parla di ritmi circadiani, che sono vicini al 
ritmo biologico di cui ti parlo io
 
vicini perche'?
 
perche' se io ti parlo di un fisico che si muove, essi (i ritmi 
circadiani) ne seguono l'andamento in maniera forzata
 
quando ti ho detto se ti eri mai misurato la FC nelle varie fasi del 
giorno, questo significava
 
ora, te lo ripeto, se quando ti alzi bevi un bicchiere d'acqua e vai in 
ufficio, una volta abituato non credo che avrai problemi ad arrivare 
fino a pranzo
 
fai bene?
nel tuo caso specifico non si puo' rispondere, ma in generale si puo' 
dire che la risposta e' NO
 
e va detto a chiare lettere, perche' i rischi di ingrassare sono 
maggiori, ad esempio, cosi' come l'avere delle prestazioni sportive 
negative pure
 
conosco almeno una decina di persone (tre colleghi di lavoro tra essi) 
che non fanno colazione e/o che saltano un pasto completo, TUTTI sono 
fisicamente delle amebe, non fanno sport, non fanno altre attivita', non 
sono grasse, non sono magre
 
e pure TUTTI quelli che nella vita mi hanno detto "ah io se mangio non 
riesco a fare sforzi" sono atleti di sto cazzo, NESSUN atleta vero 
(parlo di atleti di sport di fondo, non centometristi) ha problemi a 
mangiare, per il semplice motivo che se hai problemi a mangiare, non 
potrai mai fare sport di fondo con prestazioni di alto livello
 
vuoi affermare che IN GENERALE saltare colazione non ha alcun rischio 
e/o controindicazione? tranky, non saro' io a fermarti, ma la figura del 
pirla la fai tu, che non contestualizzi e hai la presunzione di parlare 
in generale

 noneeeee, il must è il controllo delle calorie
 
ma per favore, IL CONTROLLO ha sempre UN FINE (set point => controllo => 
regolazione), altrimenti non controlli un cazzo, al massimo LIMITI
 
cerca almeno di scrivere qualcosa di sensato
 
che cazzo vuoi controllare se non mangi a colazione? al massimo sai che 
puoi mangiare le equivalenti calorie negli altri pasti, ma non hai 
controllato nulla in questo modo
 
ANZI, hai inserito una ulteriore variabile aleatoria, che guarda caso in 
molti casi e' la responsabile di chi ingrassa pur saltando i pasti

 Dipende solo da come uno è abituato o come si trova meglio.
 
E questa invece e' una stronzata, dipende dal consum specifico.
 
Vediamo se capisci:
 
Prendi un'automobile con 70l di serbatoio che ha mezzo serbatoio (35 
litri) di gasolio e parti per un viaggio di 500km.
 
Se vai a 80 km/h costanti e' probabile che potrai fare il pieno quando 
arrivi, 500km con 35l di gasolio significano 14 km/litro.
 
Se invece pigi sull'acceleratore e vai a 150 km/h il consumo sale a 11 
km/litro e per arrivare a destinazione devi fare il pieno prima di arrivare.
 
Ecco, il corpo umano non solo assomiglia all'automobile di cui sopra, ma 
ne accentua alcune problematiche, infatti mentre con l'auto puoi 
permetterti di fare il pieno in ogni momento e poi continuare a pigiare 
sull'accelleratore, con il corpo umano se fai il pieno "in autostrada" 
poi devi attendere un bel po' prima di pigiare nuovamente sul pedale. 
Quindi occorre fare il pieno subito A COLAZIONE se vuoi correre a 150km/h.
 
Quindi il tuo "Dipende solo da come uno è abituato o come si trova 
meglio" diventa "Dipende solo da cosa uno fa e come lo vuole fare".
 
Sei un'ameba e ti piace?
Probabilmente puoi non fare mai colazione.

 
Non discono cose sbagliate, ma occorre contestualizzarle. Chiunque abbia 
la presunzione di dire cose vere in generale, con l'alimentazione sbaglia.

 ma in generale si puo' dire che la risposta e' NO
 
 
perché lo dici tu?

 ho fatto agonismo e gli esperti ce li ho avuti in squadra, al mio servizio.
 
 
ah be, sei l'esperto di stocazzo e non lo sapevo. scusa


esatto, tipo chi dice che è un grave errore saltare la colazione.
 
è da un po' che lo dico se mi hai seguito


si ciao

 ah be, sei l'esperto di stocazzo e non lo sapevo. scusa
 
io non sono un esperto, io ho usato gli esperti, e' diverso
 
dopodiche' se finalmente ci racconti anche ritmo corri quando fai 
fitness, quali FC tieni e per quanto tempo, magari ci illumini, visto 
mai che abbiamo il nuovo astro dell'atletica o del ciclismo che va a 
digiuno e non lo sappiamo


no, IN GENERALE lo dicono tutti, tranne quelli che non contestualizzano


sei capace di rispondere a me e al mio discorso, oppure rispondi a me su 
discorsi di altri?
 
poi, come ti ho gia' detto, devo affermare una cosa in generale, dico 
che in generale e' piu' sbagliato che giusto, per mille motivi


ciao

 abitudine
Non saprei: la mia colazione direi che è grossomodo equivalente alla tua, 
ma ho tuttora un fisico longilineo senza un filo di grasso (a voler essere 
precisi sono fottutamente sottopeso).
 
-- 
We only write our names in sand

 digiuno e non lo sappiamo
 
 
non ho mai detto di essere un campione
come mi alleno io è una cosa che non c'entra nulla col fatto che sia un 
errore (e non lo è) saltare la colazione.
 
perché ci tieni tanto a saperlo? cosa cambia?
 

 perché ci tieni tanto a saperlo? cosa cambia?
 
cambia che riusciresti a capire come poter migliorare le tue prestazioni 
facendo colazione
 
non ti interessa?
 
ci sta, ma questo non toglie che non farla sia (in questo caso) un errore


vediamo se ho capito.
 
se un atleta deve correre la maratona alle 10 del mattino, corsa durante 
la quale consumerà tipo 3000kcal*, poco prima di partire deve scofanarsi 
3500 kcal (perché deve arrivare a destinazione: deve fare il pieno e 
anche avere un po' di margine, se poi pensasse di darci dentro dovrebbe 
pure aumentare). mi sembra un tantinello troppo come cibo poco prima 
della gara.
 
secondo me ti dimentichi troppo facilemtne che abbiamod delle scorte 
caloriche.
 
 
è vero che il corpo umano a gradi linee è come il motore dell'auto. e 
l'automobilista previdente va dal benzinaio il giorno prima.
 
io, e forse la maggior parte della gente, non siamo professionisti e 
anzi, facciamo uan vita sedentaria. per la quale la colazione -di suo- 
non sposta una virgola.
 
 
 
vabbé dai. non siamo d'accordo. va bene istess. rimane il fatto che non 
fare la colazione non è un errore, anche se la cosa ti spaventa.
 
(* fonte 
http://www.maratoneta.it/eis/consigli.htm
)
 
"Al mattino dovremo invece privilegiare la leggerezza, al fine di non 
appesantirci con la digestione durante la gara, o nel freddo delle 
griglie di partenza. Un tè o caffè con qualche fetta biscottata al miele 
o alla marmellata, assunti qualche ora prima della gara, saranno 
perfetti, e ricostruiranno quel poco di glicogeno che è andato consumato 
durante la notte.
Durante la gara, invece, io consiglio di non assumere nulla, in quanto i 
rischi sono maggiori dei benefici."
 
 
 

 rischi sono maggiori dei benefici."
 
dal link mi pare si parli di maratona, e' una delle attivita' piu' 
particolari al mondo per il corpo umano, e non e' il classico fitness 
quotidiano, ma sono 42km a piedi di corsa; non conosco la gestione di 
questa gara, se Pagliotz legge puo dare il suo contributo
 
in generale, se guardi altri sport dove si fanno sforzi di qualche ora, 
non esiste che qualche preparatore ti consigli di non mangiare, a meno 
che al momento che gli altri scattano tu non voglia salutarli e 
continuare col tuo passo
 
basta che cerchi "ciclismo e alimentazione" e vedrai che nessuno 
consiglia di uscire a digiuno, anche solo per un'ora di allenamento, poi 
esistono anche queste prove e sono pure documentate, sto parlando di 
uscite a digiuno, hanno valenza anche queste perche' le hanno fatte per 
provare a stimolare il fisico a produrre cio' che normalmente non e' 
abituato a fare, ma sono esperimenti, le "best practices" sono altre

 della salute
 
 
boh, allora non capisco i tanti reply.
la discussione è nata perché ho chiesto lumi sul perché fosse un grave 
errore saltare la colazione"
bastava dire "non lo è"
 
poi ci sono professionisti di alimentazione e sport che sostengono che 
non lo è nemmeno in caso di attività fisica. anzi, può essere una 
stratega per aumentare le proprie performance.
 
 
e ancora: una cosa che non è venuta fuori durante questa discussione è 
che c'è colazione e colazione: di certo la bioche, i biscotti, e in 
generale la colazione dolce e ricca di zuccheri, è un fottuto grave errore.
 


dipende dai biscotti :-P

 caloriche.
 
 
Mi intrometto qua. Secondo me tu ti dimentichi troppo facilmente che il 
motore umano (nel caso specifico di uno sportivo) non funziona in 
maniera lineare:
1) non consuma sempre costantemente la stessa miscela di 
glicogeno/grassi/proteine
2) le scorte glucidiche che un maratoneta consuma durante la gara sono 
abbondantemente a disposizione nell'organismo umano anche la sera 
precedente alla gara. Non c'è assolutamente bisogno di una colazione 
per "aumentarne le scorte", ma non dico che si possa saltare la 
colazione a priori, assolutamente!
 
Inizialmente (e normalmente) l'organismo di uno sportivo è abituato a 
consumare una percentuale prevalente di zuccheri, rispetto ai grassi, 
per avere l'energia necessaria all'attività. Ma a mano a mano che si va 
avanti nello sforzo, la percentuale di zuccheri si riduce e si 
incremente l'energia proveniente dall'utilizzo dei grassi. Quest'ultimo 
procedimento è molto più "difficoltoso" e "faticoso" da parte 
dell'organismo, ma fortunatamente lo si può allenare.
E, guarda caso, uno dei modi in cui si può allenare questa capaciotà di 
sfruttamento dell'energia dai grassi è l'allenamento in deplezione di 
glicogeno. E, guarda caso, il salto della colazione è possibile che 
venga inserito nelle tecniche di allenamento, svuotando parzialmente le 
scorte con un "allenamento puramente glucidico" alla sera prima, 
evitare glucidi a cena, saltare la colazione e mettersi ad allenarsi al 
mattino successivo. Non è per tutti, è da utilizzare esclusivamente 
all'interno di un piano di allenamento ben strutturato, è molto 
faticoso e duro, è molto utile (anzi FONDAMENTALE) in ambito di sport 
di lunga durata, ma è L'UNICA occasione in cui si possa dire che 
saltare la colazione sia utile...
 
-- 
ATTENZIONE: se nel msg-id si vede 
"mn..........145066@cunnilingus.fun.club", sono proprio Pagliotz. 
Altrimenti è un troll così coglione da volermi imitare per confondere 
gli utenti...

 gara, se Pagliotz legge puo dare il suo contributo
 
 
Stavo scrivendo mentre rispondevi tu :-D


 abituato a fare, ma sono esperimenti, le "best practices" sono altre
 
 
su una cosa concordo, che dipende dall'attività.
ma non c'entra.
il discorso di vincolare all'attività fisica alla convenienza del fare o 
meno colazione è però del tutto arbitrario.
 
anche io quando faccio una 10km mattutina qualcosa mangio. tipo un 
frutto, non di più, un paio di ore prima.
 
ma il tema mi sembra fosse un altro.
 

 successivo. 
 
esattamente cio' che gli dicevo quando mi riferivo a "esistono anche 
queste prove e sono pure documentate, sto parlando di uscite a digiuno"
 
detto questo, curiosita', durante una maratona quanti minuti trascorre 
in soglia e fuori soglia un atleta allenato?

> rischi sono maggiori dei benefici."
 
 
No, aspetta, questa me la sono persa.
Speciani lo conosco bene, mi ha allenato per un certo periodo (durante 
i quali ho raggiunto tutti i miei record su stradfa e pista), ma sulla 
gestione dell'alimentazione ho sempre nutrito i miei dubbi. E questa 
frase ne è la conferma :-D
 
Andatela a dire a chi va a fare i trail in  montagna, e vi sputerà in 
un occhio, rotolandosi in terra dal ridere :-D


 priori, assolutamente!
 
maccosa? è esattamente quello che ho riportato io eh

 Buona serata
 
Ma ci sarà una buona via di mezzo tra il preoccuparsi troppo e il 
preoccuparsi il giusto, no?
Questo intendevo, alla fine.

 soglia e fuori soglia un atleta allenato?
 
 
Non ti so dire con certezza, quindi prendi con le pinze quello che sto 
dicendo: dovrebbe mantenersi costantemente SOTTO, in modo da non andare 
"fuori giri", con tutte le conseguenze del caso. Ma non prendere come 
oro colato quello che ho detto, vado per logica.


 
A parte che hai lasciato il quoting come se lo avessi scritto io (il 
consiglio di non cibarsi durante), SANTO SUBITO!!!!!

 occasione in cui si possa dire che saltare la colazione sia utile...
 
torna utile ribadire:
 
io non sostengo che sia utile. semmai ci sono esperti del settore che lo 
sostengono. afaik può rientrare in strategie di aumento delle performance.
 
io dico semplicemente, senza fare riferimento all'ambito spotivo (ma si 
può anche fare, come anche tu dici), che non è un errore saltare la 
colazione
 
 

 oro colato quello che ho detto, vado per logica.
 
eh ma e' quello che immaginavo..... ma e' giusto cosi'
 
vaglielo a dire a un ciclista che deve stare SEMPRE SOTTO........ e su 
questo aspetto l'alimentazione c'entra eccome, se fai quattro o cinque 
fuori soglia di 45 secondi e non hai zuccheri disponibili SUBITO ti 
pianti come un paracarro, non parliamo se devi fare 40minuti alla soglia 
(......) e magari rispondere a qualche scatto :-D

 maccosa? è esattamente quello che ho riportato io eh
 
Beh, non mi è sembrato proprio (e non solo a me)


 rispondere a qualche scatto :-D
 
 
Lascia perdere, che se devo mettermi ora a scriverti cosa Speciani mi 
faceva fare, mi pigli per il culo, e credi che me le sia inventate ora 
lol


 anche fare, come anche tu dici), che non è un errore saltare la colazione
 
 
Mi spiace, ma qua troverai sempre una porta blindata chiusa a 
diciassettordici mandate.


 
 
ma fai apposta?
 
mi hai risposto quotando la mia frase
"secondo me ti dimentichi troppo facilemtne che abbiamo delle scorte 
caloriche "
 
scrivendomi
"le scorte glucidiche che un maratoneta consuma durante la gara sono 
abbondantemente a disposizione nell'organismo umano anche la sera 
precedente alla gara"
 
ci vedi qualcosa in contrasto? ho pure linkato la pagina che dice la 
stessa cosa, riporto per i posteri
"Il giorno prima della gara, dunque, la nostra preferenza dovrà essere 
rivolta prevalentemente a pane, pasta, riso, biscotti, torte, gelati, 
patate. Questi cibi satureranno i nostri serbatoi di carboidrati, [..]"
 
 
In pratica mi stai dicendo che sbaglio e come "prove" porti le stesse 
cose che sostengo.
beh, non c'è che dire, sapete sfuttare le tecniche di comunicazione per 
rigirare la frittata.
 
frittata che sarebbe un'ottima prima colazione, se vi va di farla.
 
 

 
 
esticazzi?

 rigirare la frittata.
 
 
Guarda che mischi gli argomenti. Un conto è "riempire le scorte di 
carboidrati" ed un altro è "fare o meno colazione" genericamente 
parlando.


 esticazzi?
 
 
Ok, ora ti ho capito.
Però non è una buona cosa (per la propria rispettabilità, ma che sembra 
a te non interessare) intavolare/iniziare una discussione e fare poi la 
figura del classico piccione con la altrettanto classica partita a 
scacchi.


 
 
riformulo: il fatto che a te l'idea non piace non cambia di una virgola 
lo stato delle cose.

 
 
ossignur, è la cosa che sto ripetendo da giorni.
 
va be, grazie del contributo

 
 
 
a proposito di rispettabilità, sai chi mi ricordi?
il comissario Lo Gatto, interpretato da Banfi in fracchia.
quello che zittiva l'apputato quando diceva una cosa, marcandola come 
fesseria.
Poi si dava due pacche sulla pelata e ripeteva la stessa cosa che aveva 
appena detto, facendola passare per genialata.
 
 

 il comissario Lo Gatto, 
 
commissario Auricchio, non lo gatto

 a proposito di rispettabilità, sai chi mi ricordi?
 
 
Esticazzi? (cit.)


 
 
yup, grazie, me so sconfuso

 
 
l'hai presa con filosofia, vedo.

 l'hai presa con filosofia, vedo.
 
Con i piccioni e le scacchiere scagazzate non si può fare altro.
Vai, abbi pure tu l'ultima parola qua sotto
 
|
v
