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Titolo: [was Fra] Ginocchio

stendete la gamba rilassandola
toccatevi il ginocchio dove c'è la cosa molle in centro
scendete un pelo sotto dove si sente la testa di un osso (credo).
ecco
qualche mese fa durante una salita riuscita male la moto mi è decollata da 
sotto al culo e io sono caduto di ginocchio di peso su una pietra aguzza 
battendo proprio li .
la ginocchiera, semirigida perchè sono un cretino, si è quasi bucata , c'è 
una schiacciatura di un cm di diametro per uno di profondità fatto proprio a 
piramide .
fatto sta che se tocco fa ancora male e se vado sotto sforzo un pò si fa 
sentire
cosa sarà ??
Ps: odio andare dal dottore !! 

Merk ha scritto:

Tranquillo se entro questo WE non ti casca la gamba non e' nulla di serio.
P.S. magari una visitina non ti farebbe male che dici?
Ricciu & Silvestro (Tcat)
??? (Uonted)
-- 
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
tu veramente accetti consigli medici che vengono da ihm?
-- 
Rebbe on bmw r1150r dark blue (2006)

 scendete un pelo sotto dove si sente la testa di un osso (credo).
Inserzione del tendine rotuleo, in pratica quello di Ronaldo.
Lascia passare la fase traumatica in  modo da poter capire se il problema è 
semplicemente la botta oppure c'è qualcosa di serio.
Considerazioni da fare sono che un trauma all'inserzione può causare un 
sopraosso che sposta il punto di forza del tendine causando dolore, c'è da 
dire che il tendine rotuleo è probabilment eil tendinoo più 
sovradimensionato del corpo (lo usano fino al 40% per ricostruire altri 
tendini) quindi è raro che abbia traumi.
Se comunque ci si trova inn una sotuazione di dolore cronico proprio 
sull'inserzione, come è successo a me per la pratica di pallavolo 
semiagonistica , il suggerimento è quella di rinforzare i muscoli superiori 
al ginocchio in modo bilanciato, in modo da supportare a pieno il lavoro del 
tendine rotuleo. Io ad esempio ho dovuto rinforzare i muscoli posteriori 
della coscia, e semplici iesertcizi su quei muscoli hanon fatto miracoli, a 
differenza di pomate, riposo e ultrasuoni che non hanno fatto una fava.
-- 
Theos e Taki1
ICQ# 230145739 - MSN matteobacchiCHIOCCIOLAhotmailPUNTOit
-< "Quando impenno il mio angelo custode striscia con le ali" >-
Team corse - 
www.rcgm.it
Blog - 
http://manisporchediallegria.splinder.com/

 è semplicemente la botta oppure c'è qualcosa di serio.
si non credo che sia qualcosa di grave visto che ci ho già fatto un 
centinaio di km di enduro senza problemi.. però si fa sentire. Mi hai 
rincuorato un pò, se non passa vado dal papà di un amico, ex medico sportivo 
di una nota squadra di calcio di Torino , che 90 su cento mi direbbe "metti 
il ghiaccio e non rompere i coglioni" :-) 

 squadra di calcio di Torino 
Attualmente a riposos forzato a "Le Vallette"?  :-P
-- 
BISU #12
from Umbertide (PG)
ex PegasoCube grigia "Prima"
on
TDM 900  GRAY "Ultima"
Membro CAA #005 - CAPB #010
"...a volte è meglio viaggiare che arrivare..." cit.
Non c'eri? guarda che ti sei perso 
www.iaccaemme.it/cmrn2006

 direbbe "metti il ghiaccio e non rompere i coglioni" :-)
Il ghiaccio è èconsigliato nelle prime 24 ore dal trauma, dopo è inutile.
Guarda, io penso di aver avuto culo a trovare il modo di guarire da solo 
(come mi ha confermato un noto ortopedico sportivo), perchè ètutti mi 
dicevano di fare terapie dal laser agli ultrasuoni, dopo ovviamente un
mese 
di riposo.
Dopo due terapie (e quindi alla fine tre mesi di stop) che no nhanno dato 
frutti, ho iniziato a fare di testa mia. Ho sempre avuto un quadricipite 
molto voluminoso a causa dello sport che ho sempre fatto (salti salti e 
salti, sia sulla sabbia che sul duro)e  e per questo avevo sbilanciato 
l'articolazione (o oalmeno io ho pensato così). A quel punto la soluzione 
per me era bilanciare le forze davanti e dietro al ginocchio, e ho 
escogitato un esercizio per potenziare la parte posteriore della coscia 
senza toccare nel movimento la parte superiore (c'è anche una macchina d 
apalestra per farlo, ma io odio la palestra). L'esercizio è banale e basta 
una sedia. Ho cominciato a fare 50 movimenti in 4 ripetizioni ad ogni 
allenamento, senza nessun risposo. Ovviamente all'inizio il dolore era
come 
al solito, poi, continuando l'attività agonistica, settimana dopo
settimana 
il dolore diminuiva e dopo due mesi non sentivo più nulla, pur continuando 
l'attività.
A volte la risposta è dentro di te, basta saperla trovare, come diceva il 
tipo che faceva pipi nel frigorifero pensando che ci fosse l'interruttore 
automatico della luce  nel bagno...
-- 
Theos e Taki1
ICQ# 230145739 - MSN matteobacchiCHIOCCIOLAhotmailPUNTOit
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

 
lol ... tu non sei il figlio... ti visiterebbe...

 A volte la risposta è dentro di te
l'ho appena messa come frasetta su MSN :-)