Newsgroup: it.hobby.motociclismo
Titolo: Sara'( doping)

Sara', pero' secondo me una settimana non basta, allora..........
No, inizia tutto dal fatto che una volta a settimana vado a
crosseggiare.
E' da poco che ci vado eh! Anche se ormai sono quasi 5 settimane.
Pero' arrivo al martedi' pistaiolo e sto' una chiavica.
Esco dalla pista dopo circa tre ore e la sera sto' peggio di una
chiavica e ritorno al martedi' seguente che sto' solo una chiavica.
Allora sono andato in farmacia a prendermi le bombe.
Aminoacidi ramificati,  un paio di grammi al giorno tanto per gradire.
Va' un pochino meglio ma il dolore alla schiena e alle ginocchia e ai
gomiti e al collo non sembrano averne trovato molto giovamento.
Ho anche smesso il secondo round settimanale di allenamento con i pesi
perche' non ce la faccio e le due orette settimanali di bici sono
diventate una chimera.
Avete qualche suggerimento da darmi ?
Il Taccio
P.S. Pregasi astenersi amanti della pesca o lancio dei coriandoli,
sabato vado in pista e devo stare una fragola!

 Avete qualche suggerimento da darmi ?
Viaggetto a Lourdes? =:OPPP
-- 
LHG Richard "Voodoo" Kaiser
BMW R80 RT '82 "ENTERPRISE" - BMW R 1100 R "VOYAGER"
Gippiolo #69, Bafangulatore #69, Boccale Keller #69
Proud LANARCO member
Pistoia (PT)
"I buoni vanno in Paradiso. Io, che sono cattivo, vado dappertutto!"
E-Mail address is ROT13
***********************


Bho il al massimo ti posso solo consigliare il post trauma 6 bustine di
Aulin al dě e stai come una pesca noce.
cmq penso che l'unica soluzione sia un buon allenamento fisico, visto gli
stress a cui sottoponi il tuo malconcio organismo, sicuramente la piscina č
quanto di piů indicato, non stressi troppo le ossa in compenso di formi una
massa muscolare omogenea e una struttura migliore che puň giovare per tutto
ed inoltre aiuto molto contro il mal di schiena, ne so qualcosa 2 vertebre
spiaccicate, ma adesso non ci posso piů andare xchč occupo due corsie e poi
mi scambiano per una boa da ormeggio
lamps
--
Birubiru VF1000R
ICQ 13245501 (Credevifossimorto?)
Odigo 6378843 (Birubiru)
Membro: IHM 376 - LAC 001


Solitamente evito i luoghi santi.
Non vorrei che qualcuno lassu' mi riconnoscesse e mi fulminasse
all'istante! ;-))
IL Taccio

 Avete qualche suggerimento da darmi ?
si.
qui sei OT, via su it.sport.palestra
^_^:-)
ciao
Nippo
kawa er-5

 ha scritto nel messaggio
news:3BEA8AC4...@hotmail.com...
scherzi a parte puoi provare a chiedere a Mototopo, visto che a quanto ne so
si intende sia di moto che di fisico.
ciao
Nippo
kawa er-5

 quanto di piů indicato
Veramente mi faccio una doccia al giorno e di acqua mi basta.
O so' che l'allenamento serve pero'  so' anche che non gliela faccio!
Il Taccio


Il Topastro e' un amico per cui so' che non se la prende.
Il Topastro si intende di fisico perche' ne ha molto di suo da gestire! ;-))
Se me legge! ;-))))))))))
Il Taccio

 Il Taccio
io lo dicevo solo perche' lo vedo postare anche su isp e mi sembra
competente!
vedetevela un po' voi allora:-))))))^__^
ciao
Nippo
kawa er-5

 chiavica e ritorno al martedi' seguente che sto' solo una chiavica.
Ma saranno le seghe?
;^D
--
-----8<----------------------
Fabrizio "Hermooz" Ermini (FI/AR)
su BMW F650GS "Kandarino"

Avete qualche suggerimento da darmi ?
Allenamento!
Se puoi, riprendi l'allenamento con i pesi, rivolgendoti ad una
palestra seria con istruttori qualificati che sappiano preparti un
adeguato programma di allenamento.
Per i dolori, se proprio sono forti, prova con un normale
antidolorifico ma non abusarne.
Ciao
--
RickRD Finalmente membro del club PPCSP
Honda VTR 1000 F "VelTRo"
+ MitoRD 350 + Yamaha RD350 + Gilera Dakota 350 (*1.6)
Mantignana (PG)   
ric...@virgilio.it
"Amor est magis cognitivus quam cognitio" (Tommaso d'Aquino)

gomiti e al collo non sembrano averne trovato molto giovamento.
gli aminoacidi (ramificati presumo) riducono solo il catabolismo
muscolare.
Le ossa e le articolazioni non ne traggono alcun beneficio.
Comunque per fare una cosa buona, gli amino prendili prima di dormire
un istante prima di andare a letto, perche alti livelli di aminoacidi
essenziali nel sangue stimolano il GH e quello potrebbe fare bene
anche alle articolazioni (alti livelli significa che ne devi prendere
un grammo per ogni 10kg di massa corporea)
Ciao
Mototopo

Il Taccio
taccio pesato ieri 105kg con 18% di massa grassa, vuol dire che 97kg
so massa magra....     :-)))
Comunque t'alleni troppo devi dare il tempo per recuperare.
Ciao
Mototopo

competente!
prima di natale metto su una foto... sto a diventa' un animale   :-)))
Ciao
Mototopo

muscolare.
ah...la biologia del liceo, e chi se la ricorda?
cos'e' il "catabolismo"?
e il GH? (non e' il Ph, no eh ? :) )

 Avete qualche suggerimento da darmi ?
Creatina..... è più indicata per il recupero dalla fatica fisica... e per i
dolori muscolari da acido lattico e similari....
in alternativa datte na calmata :-)
--
--
            IIIIII
          @ @
  ---o00-(_)-00o-----
@ndy & Suzy SVS
ICQ N° 68080702


creatina+glutamina ancora meglio
Ciao
Mototopo

 e il GH? (non e' il Ph, no eh ? :) )
gh e' l'ormone della crescita :growth hormone mi sembra si scriva in inglese
ciao
Nippo
kawa er-5


Umhhhhh! Po' esse! ;-)))
Il Taccio


Tendenzialmente dovrei andare a carboidrati anche se la miglior cosa sono
le fette biscottate integrali con la marmellata o miele due ore prima di
salire in moto.
Pero' con la fame che mi ritrovo in questo periodo riesco anche a farmi
due uova al tegamino cotte nel grasso del guanciale e crakers integrali
sempre almeno due ore prima.
Acqua una mezz'ora dopo il pasto e bottiglia sempre appresso.
Il Taccio


Adesso staro' sui tre grammi, poca roba, pero' considerando che vado solo
in moto una volta a settimana.
Sulla scatola dice due buste, circa 6 grammi, due ore prima dell'attivita'.
Cmq anche io sapevo che le cure di questo tipo come pure per gli
integratori alimentari conviene consumarle la sera, tantopiu' che se gli
aminoacidi ramificati servono come catalizzatori di proteine l'attivita' di
ricostruzione della muscolatura avviene durante i periodi di riposo.
Pero' devo dire che questi aminoacidi rendono, ho provato ad andare a
correre sotto aminoacidi e un buon 30 % di prestazione in piu' c'e', vuoi
anche perche' man mano il fisico si abitua, pero' sino a quando alla fine
non mi sono trovato con la mentoniera sul fango devo dire che la fatica non
si sentiva, pero' la sera...................
In ogni caso con la fame che mi ritrovo credo che tra un po' dovro' usare
anche la DL-Fenilananina ;-))
Tornando al discorso dolori articolari credo che a questo punto un paio di
bustine di Aulin siano l'unica cosa da fare.
Il Taccio

Giovanni -Darth Vader- Neiman ha scritto:

Vai su qualche sito serio di ciclismo, vedrai che cultura ti fai.
Il Taccio

Vai su qualche sito serio di ciclismo, vedrai che cultura ti fai.
il ciclismo e' uno degli sport che mi piace di meno. E' molto piu'
divertente ed appassionante il tiro con l'arco, per i miei gusti...

gh e' l'ormone della crescita :growth hormone mi sembra si scriva in inglese
uhm...io sono gia' cresciuto, non credo che facciano bene ormoni...
certo, un po' ce n'avro' ancora in minima parte...

anche la DL-Fenilananina ;-))
qua mi pare che sia la Fenil-lanina..mi sa che hai messo una sillaba
in piu',.
me lo ricordo perche' c'e' una sindrome genetica che ti rende
allergico, e sono cazzi tua...
 

 divertente ed appassionante il tiro con l'arco, per i miei gusti...
Concordo con te, ma la prep. atletica nel tiro con l'arco non c'entra molto 
col cross ;))))))))
Luca

 bustine di Aulin siano l'unica cosa da fare.
Ti rovini il fegato... (lo sai già di sicuro ma repetita juvant :))))))
Fa molto stretching subito dopo l'attività fisica (di qualunque tipo;)) e 
qualche benficio (a seconda di quanto e come fai l'allungamento) ce l'hai 
di sicuro... (meglio che l'aulin;))))))
Luca

 e perche' il tessuto muscolare si dovrebbe distruggere? che e' fesso?
Ogni volta che ti alleni o cmq fai fatica 'muscolare' un parte di muscolo 
viene usata come energia e quindi si 'distrugge'...detto molto alla buona!!
Luca

ricostruzione della muscolatura avviene durante i periodi di riposo.
Fa bene prenderne un po' anche prima dell'attivita fisica perche'
preservano i muscoli dal catabolismo.


Ti rovini il fegato... 
I problemi che la Nimesulide (Aulin) puo' dare a livello epatico sono
etremamente rari. L'organo che ne soffre di piu' e' sicuramente lo
stomaco.


 stomaco.
Nein, i reni. Almeno a quanto ho saputo da un amico che di mestiere fa il
consulente farmaceutico per il MdS, quindi credo sia affidabile...
bye!


consulente farmaceutico per il MdS, quindi credo sia affidabile...
Se permetti un minimo di affidabilita' in questo campo mi si deve
riconscere: se tutto va secondo programma, a marzo saro' Dott. in
Farmacia! ;-)
I danni renali sono estremamente rari. Disturbi epatici sono un po'
piu' frequenti, ma pur sempre molto limitati. Danni, o comunque
disturbi, gastrici sono invece molto piu' frequenti perche'
direttamenti collegati al meccanismo d'azione del farmaco stesso.


 Farmacia! ;-)
Non ho la minima intenzione di contestare la tua affidabilità... era solo
per ribadire che riportavo conoscenze non mie (che competente NON sono) ma
di chi ne conosce più di me. Il tipo in questione mi ha detto questo fatto
lasciandomi capire che la cosa in realtà è vera ma non "ufficialmente"
risaputa (cosa a quanto mi raccontava purtroppo frequente in campo
farmacologico). E parlava proprio dell'Aulin, non del Nimesulide in
generale. Queste sono cose uscite da una conversazione di una sera dopo la
quale ho rafforzato la mia convinzione di non assumere alcun medicinale di
nessun tipo finchè avro' la forza e la coscienza di oppormi, in pratica...
Ora, può darsi che mi stesse prendendo in giro e/o fossero notizie inesatte,
ma non è il tipo che spara cazzate, quindi tendo a dargli fiducia. Spero che
sia io a sbagliarmi, davvero...
ciauz!


>gh e' l'ormone della crescita :growth hormone mi sembra si scriva in inglese
si in italiano "ormone somatotropo umano"
da bambino ne produci tanto, crescendo sempre meno
i picchi di produzione sono durante il sonno REM.
finche' e' di produzione propria e non iniettato e' tutta salute.
Ciao
Mototopo


e in mezzo ci sta il metabolismo...   :-)))
Ciao
Mototopo

 fiducia. Spero che sia io a sbagliarmi, davvero...
Temo di no...
Cmq alla fin fine meglio evitare se si puo' !!!
Luca

Ciao.
Gli amminoacidi ramificati,(proteine) in poche parole servono solo a
"formare" il muscolo ( o a rallentarne lo "sgretolamento").
La creatina o sostanze simili ti facilitano la sopportazione della fatica,
ma non ti allenano! ,anzi, se abitui il tuo organismo a prenderle peggiori
la situazione.
A quanto pare una base di preparazione la hai già, quindi quello che ti
manca è solo allenamento specifico!
Andare in palestra, anche seguendo un programma adeguato, non serve a molto!
non fa male di certo, anzi va fatto! ma è inutile insistere oltre lo stretto
indispensabile!
L'allenamento giusto lo puoi fare solo in pista! girando, girando, girando,
girando, e soffrendo, soffrendo, soffrendo, e soffrendo! possibilmente senza
aiuti esterni!
I calli sulle mani, sui piedi, sul sedere, le braccia, il fiato (giusto), e
la tecnica, cresceranno con i giri di pista!
Le prime volte ( ci vorrà qualche mese) sarà dura, ma se resisti, tutto
diventerà più semplice e piacevole.
Il cross non è uno sport tutti!
Devi solo aver fiducia, mano a mano che giri, il tuo fisico si forma per
quel dato movimento, senza che tu te ne accorga, i tuoi muscoli imparano a
"evitare" i microtraumi, contraendosi nei momenti giusti per sentire meno le
botte, mentre i tuoi riflessi incondizionati ti permetteranno di assorbire
le asperità della pista, e la tecnica ti permetterà di contenere la fatica,
riducendo al minimo gli sprechi di energia.
Le prime volte che giri, fai una fatica marcia, prendi tute le botte
possibili, cadi, e giri anche piano!! poi piano piano tutto cambia, senza
che tu te ne renda conto!
p.s. dimenticavo la cosa più importante che moto hai??
Ciao ..Luca

 Ciao ..Luca
Un KTM 600 che propabilmente quanto prima sara' sostituita da un CR125o 250,
sono indeciso.
Il Taccio

 certo che le 4T per nuove e leggere quanto si voglia sono dei
transatlantici!
non č certo la moto adatta per cominciare!
Quando ho le braccia a pezzi ( dopo circa 42 secondi di pista) e non riesco
piů a tenere la moto ( alla terza curva) e mi casca e si spegne la
oto( cinque o sei volte al giro), mi viene in mente quanto sarebbe bello
alzare una moto che pesi poco , saltarci sopra, una pedalata e via!
In vece quando riesco ad alzare la moto ho gia fatto fuori tutte le mie
energie, poi quando dopo 86 pedalate la riesco ad accendere, non ho piu la
forza di guidare, ma comunque riesco a portarmi fino alla curva successiva,
dove impeccabilmente conto le pietruzze, e misuro la curva! :~(
forse ho esagerato un po', ma sono un po' masochista, e mi piace immaginarmi
queste scene!
--
Luca
luberop...@libero.it
TE610 (CICCI )
tessera L.A.C. #021


Veramente le 4T non sono proprio adatte a girare su un campo da cross, almeno
per quelli realizzati per le 125.
E' che ce l'avevo ferma da 10 anni dopo essermi fatto una decina di anni di
regolarita', l'ho risistemata e ho fatto la licenza piloti, per ora mi ci alleno
un po' tanto per sgranchirmi poi capace che con la tredicesima..................
Il Taccio