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Titolo: Everybody is free (to wear sunscreen)

Ladies and Gentlemen of the class of '97... wear sunscreen.
If I could offer you only one tip for the future, sunscreen would be IT.
The long term benefits of sunscreen have been proved by scientists whereas 
the rest of my advice has no basis more reliable than my own meandering 
experience.
I will dispense this advice now.
Enjoy the power and beauty of your youth. Never mind. You will not 
understand the power and beauty of your youth until they have faded. But 
trust me, in 20 years you'll look back at photos of yourself and recall in a 
way you can't grasp now how much possibility lay before you and how fabulous 
you really looked.
You are NOT as fat as you imagine.
Don't worry about the future; or worry, but know that worrying is as 
effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubblegum. The 
real troubles in your life are apt to be things that never crossed your 
worried mind; the kind that blindside you at 4pm on some idle Tuesday.
Do one thing every day that scares you.
  Sing.
Don't be reckless with other people's hearts, don't put up with people who 
are reckless with yours.
  Floss.
Don't waste your time on jealousy; sometimes you're ahead, sometimes you're 
behind. The race is long, and in the end, it's only with yourself.
Remember compliments you receive, forget the insults; if you succeed in 
doing this, tell me how.
Keep your old love letters, throw away your old bank statements.
  Stretch.
Don't feel guilty if you don't know what you want to do with your life. The 
most interesting people I know didn't know at 22 what they wanted to do with 
their lives, some of the most interesting 40 year olds I know still don't.
Get plenty of calcium.
Be kind to your knees, you'll miss them when they're gone.
Maybe you'll marry, maybe you won't, maybe you'll have children, maybe you 
won't, maybe you'll divorce at 40, maybe you'll dance the funky chicken on 
your 75th wedding anniversary. Whatever you do, don't congratulate yourself 
too much or berate yourself, either. Your choices are half chance, so are 
everybody else's. Enjoy your body, use it every way you can. Don't be afraid 
of it, or what other people think of it, it's the greatest instrument you'll 
ever own.
Dance. Even if you have nowhere to do it but in your own living room.
Read the directions, even if you don't follow them.
Do NOT read beauty magazines, they will only make you feel ugly.
Get to know your parents, you never know when they'll be gone for good.
Be nice to your siblings; they are your best link to your past and the 
people most likely to stick with you in the future.
Understand that friends come and go, but for the precious few you should 
hold on. Work hard to bridge the gaps in geography in lifestyle because the 
older you get, the more you need the people you knew when you were young.
Live in New York City once, but leave before it makes you hard; live in 
Northern California once, but leave before it makes you soft.
  Travel.
Accept certain inalienable truths, prices will rise, politicians will 
philander, you too will get old, and when you do you'll fantasize that when 
you were young prices were reasonable, politicians were noble and children 
respected their elders.
Respect your elders.
Don't expect anyone else to support you. Maybe you have a trust fund, maybe 
you'll have a wealthy spouse; but you never know when either one might run 
out.
Don't mess too much with your hair, or by the time you're 40, it will look 
85.
Be careful whose advice you buy, but, be patient with those who supply it. 
Advice is a form of nostalgia, dispensing it is a way of fishing the past 
from the disposal, wiping it off, painting over the ugly parts and recycling 
it for more than it's worth.
But trust me on the sunscreen.

Goditi potere e bellezza della tua gioventù,
non ci pensare,
il potere di bellezza e gioventù lo capirai solo una volta appassite,
ma credimi tra vent'anni guarderai quelle tue vecchie foto e in un modo che 
non puoi immaginare adesso,
quante possibilità avevi di fronte e che aspetto magnifico avevi!
non eri per niente grasso come ti sembrava
non preoccuparti del futuro,
oppure preoccupati,
ma sapendo che questo...
ti aiuta quanto masticare un chewing-gum per risolvere un'equazione 
algebrica.
I veri problemi della vita saranno sicuramente cose che non t'erano mai 
passate per la mente,
di quelle che ti pigliano di sorpresa alle 4 di un pigro pomeriggio,
fa una cosa,
ogni giorno che sei spaventato,
CANTA,
non essere crudele col cuore degli altri,
non tollerare la gente che è crudele col tuo,
lavati i denti,
non perdere tempo con l'invidia a volte sei in testa a volte resti indietro 
la corsa è lunga e alla fine è solo con te stesso,
ricorda i complimenti che ricevi scordati gli insulti,
se ci riesci veramente dimmi come si fa,
conserva tutte la vecchie lettere d'amore butta i vecchi estratti conto,
RILASSATI,
non sentirti in colpa se non sai cosa vuoi fare della tua vita,
le persone più interessanti che conosco a ventidue anni non sapevano che 
fare della loro vita i quarantenni più interessanti che conosco ancora non 
lo sanno,
prendi molto calcio,
sii gentile con le tue ginocchia quando saranno partite ti mancheranno,
forse ti sposerai o forse no,
maybe avrai dei figli o maybe not ,
forse divorzierai a quarantanni forse ballerai con lei al settantacinquesimo 
anniversario di matrimonio,
comunque vada non congratularti con te stesso ma non rimproverarti neanche,
le tue scelte sono scommesse come quelle di chiunque altro,
goditi il tuo corpo usalo in tutti i modi che puoi senza paura e senza quel 
che pensa la gente
è il più grande strumento che potrai mai avere,
BALLA,
anche se il solo posto che hai per farlo è il tuo soggiorno,
leggi le istruzioni anche se poi non le seguirai,
non leggere le riviste di bellezza ti fanno solo sentire orrendo,
cerca di conoscere i tuoi genitori,
non puoi sapere quando se ne andranno per sempre
tratta bene i tuoi fratelli sono il miglior legame con il passato e quelli 
che più probabilmente avranno cura di te in futuro,
renditi conto che gli amici vanno e vengono ma alcuni i più preziosi..
rimarranno,
datti da fare per colmare le distanze geografiche
e di stili di vita
perchè più diventi vecchio più hai bisogno delle persone che conoscevi da 
giovane,
vivi a New York per un po' ma lasciala prima che ti indurisca,
vivi anche in California per un po' ma lasciala prima che ti rammollisca,
non fare pasticci con i capelli se no quando avrai quaranta anni sembreranno 
di un ottantenne
sii cauto nell'accettare consigli ma sii paziente con chi li dispensa
i consigli sono una forma di nostalgia
dispensarli è un modo di ripescare il passato dal dimenticatoio ripulirlo,
passare la vernice sulle parti più brutte e riciclarlo per più di quel che 
valga
Ma accetta il consiglio... per questa volta!! (di indossare gli occhiali)