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Titolo: proposta di dieta per simonone

invece di non mangiare, che mi pare un modo quantomeno sciocchino di fare
una dieta, prova quanto allegato
non è stata fatta da un dietologo ma dal mio ex istruttore di palestra, l'ho
provata su di me e posso garantirne il funzionamento
io ai tempi andavo in palestra regolarmente ma le dosi erano anche
decisamente maggiori rispetto a quelle indicate
le dosi che ti ho riportato sono scaturite dopo che ieri sera in palestra ho
mostrato la dieta al mio istruttore ed ho chiesto modifiche adatte ad una
persona che non integri la dieta con attività sportiva intensa e prolungata
se ti va di provarla.....
ciao giovane, buona giornata
v.e.
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minimo due settimane per vedere qualche risultato
da eliminare
- qualsiasi tipo di grasso animale
(burro, grasso del prosciutto e della carne, lardo...)
ed alimenti che ne contengono
- mayonnaise
- salse ed intingoli
- salame affettati ed insaccati
(a parte quelli ammessi, vedi dopo)
- qualsiasi olio che non sia extra vergine di oliva
- fritto
- formaggi
(a parte quelli ammessi, vedi dopo)
- qualsiasi alimento confezionato che contengra grassi animali di qualsiasi
tipo, di recente mi hanno detto che fanno male anche quelli idrogenati,
anche se non so bene cosa abbiano di diverso da quelli normali
- qualsiasi tipo di zucchero semplice
(usare dolcificante, fruttosio o miele)
- ananas, pere, frutta sciroppata e cotta
- salmone e trota
- qualsiasi tipo di carboidrato dopo le ore 18.00
(pasta e pane ma anche patate fagioli mais e ceci)
- cioccolato pasticcini torte e simili
- birra
- superalcolici
- cacao dolce
- l'ascensore
(so che non è un alimento, intendevo che devi fare le scale a piedi)
colazione
- 1 tazza (circa 250 cc) di cereali con succo di frutta
(arancia o pompelmo o spremute degli stessi)
- caffè
(se con latte usare solo lo scremato)
- se si vuole 1 panino piccolo con miele
(niente marmellata o creme di cioccolato)
pranzo
- riso o pasta, max 125gr, parmigiano a volontà
(preferibilmente in bianco, o con il pomodoro)
- verdure a piacere
- frutta a piacere
cena
- carne o pesce o formaggio o uova
(per carne e pesce minimo 200gr, meglio 250)
- verdura a piacere
- frutta a piacere
alimenti ammessi sulle limitazioni
- ricotta
- emmenthal
- parmigiano
- senape
- ketchup
- uova (sode o in camicia)
- tonno (solo al naturale)
- sogliole
- dentice
- branzino
- prosciutto cotto e crudo (togliere il grasso)
- bresaola
note
- la maggior parte della frutta (in particolare banane, mele, uva) per
essere digerite richiedono più calorie di quante ne restituiscano, stessa
cosa dicasi per la verdura specie se cruda
- i condimenti delle insalate/insalatone sono da intendersi con un max di 1
cucchiaio di olio
- patate fagioli mais e ceci sono a tutti gli effetti amidi, più semplici e
meno pesanti, ma sempre amidi, tenerne conto durante il pranzo e per la
cena, se possibile soppiantarli con carote, zucchine, finocchi, verza,
cavoli e broccoli
- per la carne fare abbondante riferimento alla carne bianca
(pollo e tacchino)
- mantenere una dieta equilibrata per la cena
(carne bianca, rossa, pesce, uova, formaggi)
- la carne di cavallo è l'unica carne rossa che oltre alle proteine contiene
anche vitamine
- cercare di non mangiare nessun alimento più di due volte a settimana
- se si ha troppa fame e non si riesce a mantenere la dieta, inserire a metà
mattina e pomeriggio degli spuntini, sono ammessi solo frutti e yogurth,
ques'ultimo deve essere magro e bianco
- bere molto durante la giornata
- 30 minuti prima di pranzo e cena mangiare un pacchetto di crackers
integrali con acqua in abbondanza
(gonfia nello stomaco, da senso di sazietà ed aiuta a mangiare meno)
- non saltare mai nè pranzo nè cena
- è consentito il vino, preferibilmente rosso, non più di 200cc al giorno
- la polenta (specie se integrale) è il classico alimento che riempie ma non
nutre, gonfia, ma non ha un apporto calorico tale da giustificarne la
limitazione
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

- formaggi
grazie, apprezzo davvero il tuo gesto, ma questo solo paragrafo vieta
alla mia coscienza di seguire tale dieta.
Meglio un pasto da mayonese, che 100 da scodella di cereali.
Grazie lo stesso
-- 
Simonone che...se non ha le ruote, non ne vale la pena...
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Togli LE MUTANDE per rispondermi via mail.

 Meglio un pasto da mayonese, che 100 da scodella di cereali.
guarda che non si tratta di immolare la tua intera futura esistenza a questa
dieta....
un mesetto e poi ricominci a mangiare esattamente come prima
non so se hai notato, ma io mangio tranquillamente patatine fritte,
mayonnaise, torte ed altre porcate, senza crearmi grossi problemi
una volta attuata la dieta per un mesetto, è sufficiente non esagerare, ma
puoi rimetterti a mangiare tutto esattamente come prima
v.e.


una volta attuata la dieta per un mesetto, 
è quel mesetto che frega la mia forza di volontà.
quasi mi veniva un infarto quando ho letto quella prima frase, non
potevi mettere degli asterischi, censurare?
ho la circolazione indebolita dal colesterolo, io


 frase, non potevi mettere degli asterischi, censurare?
ok ok... ho capito... mi arrendo....
buon appetito :-D



tanto vale che la maionese la scaldi in un cucchiaio,
la aspiri con una siringa da insulina quand'e' sciolta
e te la spari direttamente in vena bloccando il sangue
con la cintura sul braccio.
dopo che sarai disintossicato della maionese ti dimenticherai
anche il colore


ahehm credo che la polenta nutra eccome (anche perche' e' difficile
mangiarla in bianco ;)

 (anche perche' e' difficile mangiarla in bianco ;)
invece io intendevo proprio in bianco
tu comunque discorda su quello che vuoi e modificatela se ti va, io
come ho scritto l'ho attuata su di me e ne garantisco il funzionamento
v.e.


provero' e ti faro' sapere :)

 i cereali che funzione hanno ? io credevo servissero per caga'
ferro, vitamine, proteine.....
v.e.