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Titolo: I PENSIERI CHE FANNO INGRASSARE

Ve lo posto perchè non lo trovereste mai.
Un consiglio a nemo, alias elettra, alias chissà chi altro, un bel pentolino 
di cazzi tuoi nooooo ???
Secondo due celebri autrici New Age come Louise L. Hay e Shakti Gawain, è la 
paura la causa principale dell'obesità. L'aumento del tessuto adiposo del 
corpo rivela bisogno di protezione. Si può aver paura di se stessi e degli 
altri, della vita, delle responsabilità, del sesso (molte donne, in effetti, 
ingrassano per non essere attraenti e quindi non ricevere proposte 
sessuali).
A volte la paura cela un sentimento di rabbia e un rifiuto di perdonare. Se 
il grasso si concentra sulle braccia, rivela ira perché ci è stato negato 
amore; se è sulle cosce, è segno di collera accumulata nell'infanzia, 
soprattutto nei confronti del padre; sui fianchi, indica rabbia ostinata nei 
confronti dei genitori; sul ventre, ira perché ci si è sentiti negare il 
nutrimento; sui glutei, che rappresentano il potere, esprime paura di non 
aver potere e collera contro le figure di autorità.
Inoltre, molti ingrassano per dimostrare a se stessi di non valere granché, 
e quindi per dare ragione ai propri genitori o insegnanti, od a qualsiasi 
altra autorità li definisse degli incapaci. Altri per sentirsi impotenti di 
fronte al problema e quindi per potersene lamentare, attirando così un 
interesse che non pensano di poter suscitare in modi diversi. Altri ancora 
perché sono così arrabbiati con se stessi da volersi punire.
La maggior parte delle persone, comunque, ingrassa per essere infelice, per 
doversi sempre preoccupare del proprio corpo e del cibo, così da non godersi 
i piaceri della vita.
Secondo Sondra Ray, ciò riguarda il collegamento che inconsciamente molti 
operano tra il piacere e il dolore, in ricordo del trauma natale. Queste 
persone pensano, magari senza rendersene conto, "Non posso essere felice. Se 
lo sono, accadrà poi certamente qualcosa di brutto, arriverà un momento in 
cui starò male e mi sentirò infelice". Insomma, meglio essere sempre 
insoddisfatti di sé piuttosto che venire puniti dalla vita.
Dunque, per comprendere i motivi del proprio eccesso di peso, è importante 
chiedersi da chi o da che cosa si sta cercando di difendersi, cosa non si 
vuol lasciare andare e verso chi si prova rabbia o rancore.
E' meglio farlo proprio mentre si sta mangiando, soprattutto un cibo 
ritenuto "proibito", per sentire le emozioni ed i pensieri associati. 
Provate senso di colpa, frustrazione, noia, angoscia, rabbia, sconforto, 
ansia? A cosa associate queste sensazioni? Ad un momento della vostra vita, 
ad una particolare situazione, al lavoro, ad una persona specifica, a dei 
ricordi d'infanzia? Cimentatevi subito in questo esercizio. Potreste 
scoprire delle cose davvero sorprendenti su di voi.
LA "PSICODIETA" IN OTTO FASI
Insomma, pare proprio che, per raggiungere e soprattutto mantenere il peso 
forma, sia indispensabile agire sul corpo partendo dalla mente. Per farlo, 
esistono vari programmi, ma fondamentale resta quello messo a punto da 
Sondra Ray nel libro citato: una psicodieta in otto fasi basata sull'amore, 
sul piacere e sul perdono.
Prima però di passare in rassegna le otto fasi, una per una, è bene 
ricordare che, per dimagrire come per ottenere qualsiasi altro risultato, è 
fondamentale che ci sia soprattutto la disponibilità a cambiare, a lasciar 
andare la paura, a vedere se stessi e gli altri in modo nuovo.
Prima fase - Eliminare i pensieri negativi su di sé, sul proprio corpo e sul 
cibo. E' importante scriverli ogni volta che vi vengono in mente, magari su 
un apposito taccuino sempre a portata di mano.
Seconda fase - Abbuffarsi di affermazioni positive, cioè trasformare tutti i 
pensieri negativi che avete scritto in frasi positive, affermative, sempre 
al tempo presente. Per esempio, se avete scritto sul vostro taccuino "Non 
penso che si possa dimagrire con la mente", adesso potete scrivere. "Io, 
(nome), posso dimagrire con i miei pensieri positivi". Potete riscrivere le 
frasi che preferite su dei biglietti da appendere ovunque vogliate, oppure 
ripeterle a voce alta e registrarle su una cassetta per poi riascoltarle nel 
corso della giornata.
Terza fase - Usare la visualizzazione, ossia immaginarsi come si vorrebbe 
essere fisicamente. Fatelo in maniera dettagliata e realistica, dopo esservi 
rilassate profondamente, e sentitevi come se già foste proprio così. Secondo 
vari studi, la visualizzazione può produrre, col tempo, degli effetti 
concreti, perché le nostre cellule reagiscono alle situazioni immaginate in 
maniera molto vivida proprio come se fossero reali.
Quarta fase - Lasciare andare la rabbia. Abbiamo già parlato degli effetti 
deleteri sul vostro corpo del fatto di trattenere la rabbia, e anche di come 
sia possibile scaricarla in maniera innocua.
Quinta fase - Scrivere i propri sentimenti. Fatelo magari su un apposito 
diario, soprattutto quando vi sentite di cattivo umore. Questo vi aiuterà a 
comprendervi meglio e, in particolare, a capire quale stato d'animo vi 
spinge ad ingurgitare cibo.
Sesta fase - Essere felici del cibo che si mangia. Se ogni volta che 
mangiate un dolce dite "mi fa male, mi fa ingrassare, mi odio perché non 
riesco a non mangiarlo", allora quel dolce vi farà male davvero. Invece, 
secondo recenti studi, un pensiero positivo come "sono felice di mangiare 
questo dolce, lo faccio perché mi voglio bene", stimola il cervello a 
produrre "mediatori chimici del benessere" come la serotonina (che ha un 
effetto calmante) e le endorfine (che trasmettono energia ed euforia), ossia 
proprio quelle sostanze i cui livelli vengono innalzati dal consumo di 
zuccheri e grassi. Così vi sentirete bene prima, mangiando solo una quantità 
moderata di dolce.
Settima fase - Amare il proprio corpo. E' molto importante, perché 
disprezzando il vostro corpo contribuite a mantenerlo nella forma attuale 
che non vi piace. Provate allora a guardarvi meglio allo specchio ed a 
scoprire soltanto le cose che vi piacciono in voi. Pensate al vostro corpo 
con amore e parlatene sempre in termini positivi. Con la gentilezza si 
possono ottenere cose davvero sorprendenti...
Ottava fase - Concedersi ogni tipo di sano piacere. In questa dieta, è 
davvero un imperativo categorico: fate qualsiasi cosa vi procuri piacere e 
benessere, trovate sempre nuovi modi di appagarvi e di rendervi felici. 
Potete fare l'amore col vostro partner, ascoltare una bella musica, godervi 
un bel massaggio od una sauna... Per chi vuole mantenere la salute del corpo 
e della mente, godersi la vita non è un lusso, ma un dovere!
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, adesso potete scrivere.
"Io,  NON sono Stefano Crema"
poi per  consolarvi potete abbuffarvi con il  famoso " Sgombro alla crema "
Nemo
( ma chi è sta Elettra ? )


 ( ma chi è sta Elettra ? )
...il panfilo di tal Marconi...;-)

...il panfilo di tal Marconi...;-)
Quello che faceva sempre piu' acqua ??? ;))
E che se funziona l'abuse di un certo provider .. presto ricevera' un
altro paio di belle silurate  ???
Ciau ;)
Rob
P.S.
Se non me lo facevi notare , non avrei mai letto , quindi risposto  ... 

 altro paio di belle silurate  ???
Posso conoscere il capo d'accusa , sig. Censore ?
Elettra


Touche' ? ;-DDDD
Strano era da un po' .. che non ti leggevo ???  :-PPP
Ciao !
Rob

 Posso conoscere il capo d'accusa , sig. Censore ?
...provocata elettrocuzione
della materia grigia di Crema...(o era di Cremona?..;-)
ehi...quante scosse hai preso finora?
Il Fulminato.

 Rob

 Rob
ciao?
chiedi la sua condanna a morte telematica e poi la saluti come se
stessi salutando un'amica? o intendevi dire: "ciao, ci si rivede
all'inferno"? ;-)

che tristezza ;-((
;-))) ..per ora mi fermo qui (anche a leggere)  ..se ricevero'  altre
mail "cariche di contenuti" partiranno altri forward  agli abuse di
competenza ... ;-DDDDDDDDD
Rob 

 >


dell'ignoranza
Lo stesso dicasi per certi indagatori di personalità e di fatti
privati.
Ciao, Maurizio
P.S. Le vuoi o no 'ste foto?

 Rob
;-o
e a me niente ciao? ;-7

 P.S. Le vuoi o no 'ste foto?
mettile su una pagina del tuo sito,
posta l'indirizzo e io le andrò a prelevare >;-)

 posta l'indirizzo e io le andrò a prelevare >;-)
Mi sa che rischi di aspettare parecchio: il tempo è una risorsa preziosa ;-)
Hai tanta paura di crearti un account su hotmail? Ieri mattina me ne sono
fatto uno, bellissimo, non credevo neanche di trovarlo libero:
guglielmo_da...@hotmail.com
 ;-)
In realtà avevo provato la versione inglese, baskerville_hound, ma era già
preso :-(
Ciao, Maurizio