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Titolo: Sottocosto

Dopo aver rinunciato all'idea della macchina fotografica digitale che
pare fosse una schifezza, ieri mi sono permessa per la modica cifra di
89 Euro una cyclette, non ricordo la marca, magnetica (boh?), con 8
diverse pendenze, programmi vari, contapulsazioni e contarespiri
palmare (EH?), calcolo della distanza percorsa, calcolo calorie
bruciate (mi ricordo che in palestra, dopo mezz'ora di cyclette,
vedevo scritto 80 calorie e pensavo, deh, cosě ho scontato mezzo
yogurt!). Costo iniziale 206 Euro. ^____^ Sso' cuntent!
Soredewa,
Lady Stardust
-- 
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Sordid details following" {David Bowie} | JABBER: 
mi...@jabber.linux.it
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yahoo.it
 |

 yogurt!).
Eeeh, ma cosi' non ti vien voglia di gettarla alle ortiche?
Ricordo quel giorno in cui ebbi la malsana idea di calcolare quanto mi
veniva pagata un'ora di straordinario...
Allegra
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Inviato via 
http://usenet.libero.it


'e te vere'.
Sient'amme', lascia perdere le pendenze, metti resistenza minima
e vai a palla : bruci di piu' e non ti vengono le gambe come lou ferrigno,
cosa che invece succederebbe facendo sforzo
--
Scegli la tua adsl : 
http://adsl.html.it/
e poi vedi come va : 
http://faq.at/adsl

veniva pagata un'ora di straordinario...
LOL, lascia stare... se penso che tra poco ripigliano i corsi e con
quello che prendo non posso manco riempirci 4 volte il frigo alla
LIDL!
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cosa che invece succederebbe facendo sforzo
Max, eppure le hai gia' viste le mie gambe, sembro gia' Gattuso!


 piu' e non ti vengono le gambe come lou ferrigno
mmmiiii..............
non solo max ha detto una cosa seria
ha detto anche una cosa giusta
e per giunta parlando di attività fisica
sta per succedere un qualche evento epocale
v.e.


se vuoi bruciare di piu', pedala senza pendenza
finche' non inizi a sudare e poi continua ma non alla massima velocita'
e vedrai che se ti fai un'ora al giorno cosi', le gambe di Gattuso fra un
po'
non ce le avrai piu'
(lo so Chica, lo so, della serie da che pulpito vien la predica ;)
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ha detto anche una cosa giusta
Ma con la resistenza minima rassodi?
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non ce le avrai piu'
Humm... le mie gambe da calciatore, dure come il marmo, mi piacciono.
Lo so che non sono molto femminili, lo so che quando mi si vedono
tutti i muscoli di polpacci e coscie sembro un trans, ma mi piacciono!
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 Ma con la resistenza minima rassodi?
no, snellisci
se devi produrre un grande sforzo il tempo per cui lo produci è
necessariamente ridotto, è il concetto del bodybuilding e dell'aumento
della massa muscolare
produrre sforzi aerobici come appunto pedalare a massima velocià ma
con bassissima potenza muscolare espressa, consente di bruciare meglio
i grassi ed aiuta la definizione
v.e.


col sudore bruci il grasso in eccesso, se ce l'hai e se non lo vuoi piu',
non certo i muscoli.
Poi oh, se te la sei comprata per motivi ornamentali... ;)


i grassi ed aiuta la definizione
E i programmini tipo collinetta, piano, discesa, aricollinetta.... ci
sono anche quelli! Non voglio fare il programma del Pordoi, sia
chiaro! Una cosa alternata!
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Poi oh, se te la sei comprata per motivi ornamentali... ;)
No, non voglio ritrovarmi a fare cose tipo spinning, quelle follie
lě... cioč, capito no... quelle cose che ogni tanto uno ci resta
secco. ;PPPP


 E i programmini tipo collinetta, piano, discesa, aricollinetta...
dipende da qual'è l'obiettivo dell'allenamento
.....
tu cosa vuoi ottenere di preciso?
v.e.

tu cosa vuoi ottenere di preciso?
Bruciare e rassodare. La massa muscolare c'č: lo yoga mi aiuta a
"tendere" i muscoli per evitare "l'effetto Gattuso", lo yoga non č
solo stare seduti a fare ohmmmm.... si suda, si fa fatica, si aumenta
il battito cardiaco, almeno nei corsi "normali" (non per anziani). Mi
piace moltissimo! E' logico che con il mio DAP non riesca a fare molto
movimento: quando ancora non ne soffrivo facevo sui 15 km a piedi al
giorno... vorrei fare qualcosa che equivalga almeno a quei 15 km di
"camminata veloce" che facevo quando stavo bene. Ecco.



Se la cyclette non e' da spinning, e non credo che lo sia,
non ce lo puoi fare... Fra l'altro dal prezzo non mi sembra
di quelle da palestra ma piu' graciline, da casa.
E poi per lo spinning dovresti avere una guida agli esercizi (libri, video)
pedalare e basta fa sudare e va benissimo lo stesso,
l'importante e' bruciare.


di quelle da palestra ma piu' graciline, da casa.
Beh, oddio... all'inizio costava 200 euro... voglio dire, ok che
quelle da palestra sono piu' sottoposte a usura, pero' 200 euro non mi
paiono una pirlata!


 Bruciare e rassodare.
allora ha ragione max
tanto tempo (minimo 1h per volta) e poca potenza
bassa pendenza o nulla con velocità altissima e battito cardiaco
mantenuto a livelli molto alti
(es, io a riposo ne ho 63/min, per questa attività, considerata la mia
età' il giusto ritmo sarebbe tra i 140 ed i 160)
considera che un'attività fisica sotto i 40 minuti non innesca nessun
meccanismo di combustione di grassi, se riesci a prolungare l'attività
oltre l'ora e mezza (meglio due) il tuo organismo continuerà a
bruciare come se tu fossi in attività fino a 45 minuti dopo la fine
dell'attività fisica
la maggior parte del peso che perderai sarà di liquidi, piuttosto che
bere come un cammello subito dopo, ti conviene prenderti del polase in
farmacia e fartene una bustina lontano dai pasti
v.e.

farmacia e fartene una bustina lontano dai pasti
No, non posso prendere sali minerali, potassio ecc. Il Gatorade è
proibito proprio, anche in estate. Tachicardia parossistica, da un
sacco di casini! Vabbe' insomma, io mi metto a pedalare piu' che
posso, poi vediamo!


 giorni della settimana. Tre volte bastano?
dipende ovviamente dal fisico, ma di solito 1ora e mezza è sufficiente
ad innescare il meccanismo
tre volte a settimana va benissimo, specie all'inizio attenta a non
esagerare
v.e.


io la mia l'ho pagata mi pare 200 mila lire, non vale nulla, ovvio.
al supermercato costava addirittura 150 mi pare
non e' certo da palestra.
quelle da spinning sono molto piu' robuste
anche di piu' di una "non da spinning"
da palestra della gymtronic.
il senso sarebbe che su quelle da spinning fai molto piu' movimento
che non il semplice pedalare. fai conto una mountain ciclette ;)



Erro se le dico che le converrebbe tenere una velocita'
(ha anche il contabattiti, credo) non da vedere la madonna,
ma nemmeno da smettere di sudare ? io mi ricodo che in
palestra riuscivo a dosare benissimo tra lo sforzo cardiaco e
la sudata che volevo tenere.
purtroppo hai ragione tu, si perdono prima i liquidi e poi i grassi
Bea da' retta a me, buttamo ste' cyclette e famose na scopata ;)


 Bea da' retta a me, buttamo ste' cyclette e famose na scopata ;)
figurati
se non vuole mischiare i suoi geni normanni con un terrone di milano,
men che meno lo vorrà fare con un africano genovese
v.e.


ao', e mica pe fa'n'fijo


 Lady Stardust
Sai.. mi stai facendo venire in mante che  sono stato a fare Spinning la
scorsa settimana.. che fatica boia ( ma mai come nuoto)..
E.. mi hai fatto venire in mente che c'č gente che muore di fame... e noi
stiamo qui a fare atttivitą per restare in forma.. e smaltire quei merdosi
hamburger...
:(
Che tristezza!


Bhe' ma non e' che uno si ritrova a fare spinning cosi' per caso eh ;)
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esagerare
Pensavo... dato che prima facevo 15 km a piedi in passo "tipo
maratona", bastera' fare 35 km di ciclette con, mettiamo, un primo o
secondo grado di pendenza? All'inizio, ovvio!
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 bastera' fare 35 km di ciclette...
non è una questione di distanza, ma di tempo e di energia nell'unità
di tempo
v.e.

fresca?
1) mi metto vicina alla finestra aperta e tranquilla che al sesto
piano l'aria č migliore che per strada!
2) te pare che mi prendevo la cyclette se ancora andavo a farmi i miei
15 Km di "maratona" quotidiani? :(


di tempo
Beh, oddio... 35 Km li fai, penso, almeno in un'ora e mezza di
pedalare e pedalare... mettici l'attrito, poi, insomma, c'č il
contacalorie che puo' darmi un'indicazione di massima. No? Quanto al
bere non preoccuparti, non sono di quelle che bevono come spugne dopo,
mi reidrato meglio facendo una doccia calda: dopo non ho piu' sete,
pensa che strano!
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 dopo non ho piu' sete, pensa che strano!
potenza degli effetti psicologici
la sete deriva da carenza di sali minerali
l'acqua che usi per la doccia contiene meno sali di quanti ne contenga
il tuo corpo quindi per osmosi una piccola quantità ulteriore viene
perduta
non puoi dissetarti così :-)
se vuoi un esempio, fatti un bagno caldo e restaci immersa a lungo,
quando esci i polpastrelli sono rugosi
è perchè parte dei sali minerali sono usciti
v.e.


bea ma famose 15 km di trombate, ma buttamole ste' siclett
ma sticazzi, ma che ce frega, de viaggiatore erante,
ma che te eri, viaggiato'
mavvaffanculo, te, e scwharzeneger, tie'



Bea, la pendenza serve ad AUMENTARE  lo sforzo
e quindi la massa muscolare, se vuoi le gambe come lou ferrigno,
aumenti la pendenza, se le vuoi come carla fracci, fai tutta pianura
a stecca.


bea ma famose 15 km di trombate, ma buttamole ste' siclett
Per quando mi vieni a trovare ho comperato dalla Bofrost i krapfen
surgelati da mettere in forno per colazione! ^____^


 Per quando mi vieni a trombare....
....................................^^^^^^^^
ma sono cose da dire in pubblico??????
v.e.


si basta che non urli e che non fai gli attentati
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mica siamo su idsx qua, eccheccazzo
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dopo il bagnetto con la pallina di lush agli agrumi, si capisce :)
senti ma che te s'e' rotto ?
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si basta che non urli e che non fai gli attentati
No, stiamo parlando di krapfen alla crema!!!!
Se per un cornetto vuoto ti ho fatto "gli attentati", per un krapfen
alla crema caldo di forno, minimominimo uso il ferro da stiro
temperatura linospessopiegato per farti i massaggi!
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senti ma che te s'e' rotto ?
Sei cosě abituato ad essere riempito di merda che non ti par vero che
una abbia semplicemente voglia di mangiarsi una pizza con te? Nulla mi
si č rotto!
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D'accordo ci sto.
Che e' successo alla mother board ?


Che e' successo alla mother board ?
NIENTEEEEEEE!
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Mi hanno solo promesso 500 Euro per un servizio di te che dormi nudo
con la bocca aperta e la bavetta che cola di lato e si secca lasciando
una striscia bianchiccia da mettere sul sito di Otto. La foto, non la
bavetta.
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Azz. poi dividiamo ?
potremmo mettercene una anche che vado a fare il bagnetto
coperto col lenzuolo
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andiamo al messicano :) ?


andiamo al messicano :) ?
ZI'!
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Prenota :) lo diciamo anche al viaggia :) ?
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 yogurt!).
E vabbeh ma la cosa non ti deprime?
Per bruciare calorie e rassodare non c'e' niente di meglio del nuoto.
Io prima facevo tre giorni di pesi e tre di sedute aerobiche in bici (15 Km)
Ma non funzionava un granche' la parte aerobica.
Poi ho provato a sostituire la bici col nuoto: 50 vasche tre volte a
settimana.
Non ti dico il cambiamento, vedevo la ciccia scomparire in tempo reale,
giorno per giorno.
Certo con la piscina scoperta era piu' divertente, si poteva anche prendere
il sole (o guardare chi lo prendeva. O:-)
Con quella coperta invece c'e' un effetto un po' claustrofobico.
ciao
Paolo B.

Prenota :) lo diciamo anche al viaggia :) ?
N'attimo: sta settimana ho da fare. :(
Riguardo al viaggia... per me non c'è problema, basta che poi non
faccia le solite moine perche' gli viene la diarrea dopo 6 margaritas!


 
malakay

 
malakay


Complimenti malakay, nessuno era mai stato piu' esplicito
nel dimostrare di non aver capito il classico cazzo
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malakay

 nel dimostrare di non aver capito il classico cazzo
ti ho gia` detto cio` che penso di te, mi pare.
sapevo ti saresti incazzato. fattela passare, come han fatto
gli altri che hai fatto incazzare tu.
stammi buono.
malakay
ps: fammi incazzare, se ci riesci.


Ah, e come mai non t'hanno salvato ?
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eh, e' stato difficile, hai visto ?
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 eh, e' stato difficile, hai visto ?
YAAAAHHHHWWWNNNN..... che barba che noia che noia che barba che noia che 
barba.....
S.


"quasi quasi vado dal parrucchiere..."
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Non e' meglio andare con una bici vera?
Amore mio... io soffro di agorafobia! Tutto qui!
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scorsa settimana.. che fatica boia ( ma mai come nuoto)..
Io invece nuoto come un'otarietta: devono essere le tette che mi
tengono a galla! ^___^
Lo spinning č per folli!
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ho letto parte del thread. da ciclista mi permetto di dire la mia.
Grazie... lei sě che č umano! Cominciavo ad aver paura di aver fatto
una cazzata a comprarla! Io due ore "a palla" non ce la faccio a
farle... 160 battiti al minuto e crollo come un caco maturo dopo 5!
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e' ovvio che mica devi mori'.
come dice il bronzo di riace, la forma fisica e' un fatto di metodo.
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Allegra
appunto....io ho poco da stare Allegra :(
Ninfa_Lunare

Sei una donna fortunata, credimi.
sostenendo anche: 
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malakay