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Titolo: -OT- Bere acqua durante i pasti

Spin off della discussione su Sacchi e Maldini, che ha tirato fuori 
l'annoso argomento: ma è giusto non bere durante i pasti, come si dice 
spesso? E' giusto non bere durante lo sport?
 
Bene, la verità è che bere durante i pasti non è, effettivamente, 
l'ideale:
 
"Durante i pasti è buona regola non bere troppo, per evitare di diluire 
i succhi gastrici e rallentare la digestione. D'altronde, quando si 
consuma un pasto equilibrato, l'apporto idrico è garantito dalla frutta 
e dalla verdura (che sono costituite per l'80-90% da acqua).
In ogni caso, se non si è consumata abbastanza acqua nei precedenti 
momenti della giornata, è meglio berla durante il pasto piuttosto che 
privarsene con il solo scopo di migliorare il processo digestivo".
 
"Quando è meglio bere?
- Appena svegli
- Prima del pasto*
- Prima, dopo e durante l'attività fisica
- Tra un pasto e l'altro
- Quando si perdono molti liquidi per cause fisiologiche (sudorazione, 
disidratazione durante i viaggi aerei, freddo, vento ecc.) e 
patologiche (diarrea, vomito, ustioni, emorragie)".
 
*Uno studio condotto dall’American Chemical Society di Boston ha 
rivelato che statisticamente chi beve due bicchieri d’acqua a ridosso 
dei pasti è portato a consumare tra il 75 e il 90% di calorie in meno. 
Bere prima di un pasto sembrerebbe portare anche un altro beneficio: 
l’acqua, una volta nello stomaco, ne proteggerebbe le pareti, ma questo 
a patto che sia stata consumata a temperatura ambiente.
Al contrario, l’acqua fredda, per non parlare del ghiaccio, alza il pH 
dell’organismo rendendolo più alcalino e ostacola i processi digestivi 
rendendo difficoltosa l’intera digestione
 
https://www.my-personaltrainer.it/nutrizione/quando-bere.html
 
https://www.myprotein.it/thezone/alimentazione/bere-durante-i-pasti-fa-bene/
 
 
 
Per quanto riguarda il bere prima, durante o dopo lo sport, invece, 
l'ideale sarebbe bere il giusto prima, durante e dopo, andando a 
compensare via via le perdite di liquidi, senza immagazzinare troppa 
acqua come cammelli, né lasciando che il corpo si disidrati totalmente, 
per poi bere tutto in una volta.
 
"Comprendere quale sia il momento più adatto per bere non è semplice. 
Teoricamente, bisognerebbe prevenire la disidratazione bevendo molto, 
sia poco prima che durante l'attività. D'altro canto, entrano in gioco 
molte variabili di tipo soggettivo.
Non tutti sopportano i liquidi nello stomaco mentre praticano sport. 
Peraltro, le varie discipline possono risultare molto diverse tra loro.
Bere durante un allenamento di trekking è facile, pratico e presenta 
pochi effetti collaterali. Lo stesso non si può dire del nuoto di fondo 
o peggio dell'apnea subacquea profonda (durante la quale si trascorre 
molto tempo a testa in giù).
Immersi nell'acqua, soprattutto a testa in giù (come avviene 
nell'assetto costante dell'apnea subacquea profonda), avvengono 
facilmente: reflusso, rigurgito, nausea ecc.
Per evitare i molti inconvenienti del bere durante lo sport è 
necessario:
- Bere a piccoli sorsi.
- Prediligere bevande di facile assorbimento.
- Evitare indumenti o imbragature scomodi o stretti".
 
https://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/idratazione-sport.html
 
 
 
Decisamente curioso questo articolo, che parla anche del problema 
opposto: l'eccesso di acqua:
https://www.ondaosservatorio.it/quanto-si-deve-bere-durante-lo-sport/
 
 
"Dopo almeno 14 decessi di maratoneti, calciatori e altri atleti, 
attribuibili all’iponatriemia associata allo sforzo (EAH, Exercise 
Associated Hyponatremia), un gruppo di esperti internazionali ha deciso 
di mettere nero su bianco i principi per evitare queste tragedie".
 
 
Bene, qual è la soluzione? Molto semplice: ignorare il solito consiglio 
di non aspettare di avere sete, per bere.
"Secondo gli autori delle linee guida, la maniera più facile per 
evitare questa condizione è semplicissima e consiste nel bere solo 
quando si sente sete. La sete è infatti un meccanismo molto complesso e 
preciso che consente di proteggere sia l’osmolarità plasmatica che la 
volemia".
“Utilizzando il meccanismo innato della sete come guida per il consumo 
di liquidi è una strategia che dovrebbe limitare l’assunzione eccessiva 
di liquidi e quindi la comparsa di iponatriemia, assicurando però al 
contempo un’assunzione sufficiente di acqua, tale da prevenire la 
disidratazione”.
 
Insomma, bisogna bere quando il nostro corpo ci chiede di bere.

 (che sono costituite per l'80-90% da acqua).
 
 
ti conviene bere durante i pasti

 Insomma, bisogna bere quando il nostro corpo ci chiede di bere.
 
seguissi questa via io finirei per bere 20cc al giorno
:-/

 ti conviene bere durante i pasti
 
In verità, io mangio un casino di frutta, a meno che qualcuno non venga 
a rubarmela mentre non posso neppure difendermi.

> Insomma, bisogna bere quando il nostro corpo ci chiede di bere.
 
Facevo cosi prima di avere un calcolo renale. Ora che so cos'è il 
dolore di un parto se mi ricordo di bere acqua naturale lo faccio 
volentieri.
Purtroppo succede di rado.
 
-- 
\     /
 O o
 =.=

 :-/
 
Considerando quanto sudi, credo che sia esattamente la quantità d'acqua 
di cui il tuo corpo avrebbe bisogno.

 rubarmela mentre non posso neppure difendermi.
 
potevi conquistartela lottando, invece te ne stavi nel letto a frignare
Cazzi tuoi

Il bulletto del quartierino Peo Pericoli (
No...@nonrisponde.it
) ha 
detto:

Forse ignoravi lo stimolo della sete, in molte occasioni. Perché il 
corpo, tanto non vuole essere iperidratato, che ha dei meccanismi che 
rendono fastidioso il bere contro voglia, senza stimolo.

 cui il tuo corpo avrebbe bisogno.
 
già
ma infatti io sono sempre abbastanza recalcitrante quando vengo 
pressato a bere di più di quel che mi viene da bere
(anche se a volte mi inquieta rendermi conto che mi capita di finire 10 
km di corsa e non avere alcuna particolare sete)
 
Però diciamo che mi sono almeno imposto di finire la bottiglietta 
d'acqua che prendo alla mensa dove pranzo
Purtroppo quindi proprio durante il pasto :-(

 fastidioso il bere contro voglia, senza stimolo.
 
ad esempio le rane nella pancia

 fastidioso il bere contro voglia, senza stimolo.
 
Non so, son tutto sballato, da quando ho smesso di fare sport e vivo da 
ameba come i passeggeri umani di Wall-e mi si sta rompendo un po tutto 
quello che ho dentro, ho pure la tiroidite autoimmune di Hashimoto, in 
pratica il mio corpo si sta autodistruggendo a ritmi blandi ma 
inesorabili. Conto molto sulla bionica per arrivare a 120 anni come 
Berluscone.



io ho risolto da tempo bevendo vino, e quindi non acqua, mentre non faccio
sport. cioè sempre. 
 
-- 
R. Saclà

 Purtroppo quindi proprio durante il pasto :-(
 
Comunque tu mangi sia frutta che verdura e le mangi spesso (anche a 
spese mie), quindi ti idrati già abbastanza mangiando. Considerando che 
non evapori un cazzo, alla fine ci sta che tu non abbia mai sete.


gnegnegne è magro gnegnegne non suda gnegnegne non ha i tarzanelli
gnegnegnegnemavaffanculo
 
-- 
R. Saclà

 gnegnegnegnemavaffanculo
 
sono però molto stupido e arrogante
una combo micidiale

 una combo micidiale
 
Però suoni la chitarra ed hai i capelli abbastanza lunghi e questo ti 
fa onore.


 hai i capelli
 
tra l’altro!
 
-- 
R. Saclà

Il giorno martedì 26 giugno 2018 12:30:01 UTC+2, Gabriel Pontello ha scritto:
 
Ricapitolando: Io bevo intorno ai 3/4 litri di acqua al giorno, non bevo durante i pasti e bevo solo acqua a temperatura ambiente.
 
Eppure i miei 10Kg di sovrappeso non me li faccio mai mancare... :(

 Insomma, bisogna bere quando il nostro corpo ci chiede di bere.
 
Ecco, io son abbastanza palonziano, ovvero ho sempre bevuto pochissima 
acqua, sudando (e puzzando) pochissimo anche dopo grossa attività fisica 
(tipo beach volley).
Ora mi sto impegnando a bere di piu', e l'unico risultato che percepisco 
e' la frequenza di pisciaggine superiore a quella di una donna incinta: da 
stamattina avro' pisciato 6 volte, bevendo circa 1 litro di acqua.
Piuttosto, la pelle non e' migliorata come si diceva ne' percepisco 
particolari benefici. Probabilmente e' assolutamente inutile bere piu' di 
quello che il corpo ci chiederebbe, come concludono gli studi che hai 
riportato
 
 
-- 
M.

", sono 
io. Altrimenti è un coglione che mi morpha.
Albus Dumbledore

 E' una cosa fastidiosa, ma molto utile.
 
Litri e litri di pipi' trasparente, in pratica bevo acqua frizzante ed 
espello acqua liscia (credo) ma riscaldata. Comodo!
 
-- 
M.

 ma riscaldata. Comodo!
 
Utile.
:-D


 Davvero immagini di pisciare acqua frizzante?
 
Ho dovuto specificarlo. Se avessi scritto "liscia" saresti arrivato 
dicendo "ahahah l'hai assaggiata?" -_________________-
non negarlo
 
-- 
M.

 espello acqua liscia
 
 
Insomma, ti rimangono le bolle. Pallone gonfiato!
 
-- 
R. Saclà

 non negarlo
 
Be', l'urinoterapia e' praticata da molti.
Nulla di strano.


 Eppure i miei 10Kg di sovrappeso non me li faccio mai mancare... :(
 
Alza il metabolismo, se può esserti utile
 
p.s. Lamela, Pastore, Ricci, Capra(dossi), Ucan, Salah, Dodo
ma non erano i laziali quelli legati alla campagna?
:p

 Insomma, ti rimangono le bolle. Pallone gonfiato!
 
Eh no! Faccio di quei peti, amico mio!
 
-- 
M.

 ma non erano i laziali quelli legati alla campagna?
 
Ignorante che non sei altro... Noi abbiamo il Papa, per questo prendiamo Santon, Pellegrini, Pastore, Jesus, Crist(ante).
 
Siamo anche in trattaiva con Papa Francesco per indire un anno santo così famo er triplete.

 In che modo?
 
Comincia a correre.
 
;-)


 Litri e litri di pipi' trasparente
 
ecco, c'è proprio scritto che non dovrebbe essere così

 Comincia a correre.
 
Non corro manco con lo scooter... figuriamoci a piedi.

 ecco, c'è proprio scritto che non dovrebbe essere così
 
O_O
 
-- 
M.

 ecco, c'è proprio scritto che non dovrebbe essere così
 
Se bevi molto, diluisci i metaboliti ed e' normale.


 American Chemical Society di Boston 
 
:-/


 Se bevi molto, diluisci i metaboliti ed e' normale.
 
metà? Mi sa che li diluisco tutti i boliti!
 
-- 
M.

 metà? Mi sa che li diluisco tutti i boliti!
 
Trattandosi di te, in effetti...
Ma con 2 L.


 famo er triplete.
 
Lol. 
E la Ferillona con lo strip mentre canta Venditti:
Certe cose non finiscono, fanno dei giri immensi e poi ritornano
:D

 Se bevi molto, diluisci i metaboliti ed e' normale.
 
Sì, ma una pipì normale è gialla. Se è trasparente, stai bevendo 
troppo.

 Sì, ma una pipì normale è gialla. Se è trasparente, stai bevendo troppo.
 
Occhio.
Trasparente e' una cosa, incolore un'altra.


 O_O
 
"Al contrario, molto spesso gli atleti vengono invogliati a bere anche 
più di quanto suggerito dalla sete, a bere finché le urine non 
diventino molto chiare o ad assumere liquidi secondo schemi 
prestabiliti".
 
 
E anche:
 
"Nessun colore. Trasparente.
Stai bevendo molta acqua, forse è meglio ridurre"
 
https://www.focus.it/scienza/salute/il-colore-della-pipi
 

 "Nessun colore. Trasparente.
 
Questa e' una minchiata galattica, eh.


 Trasparente e' una cosa, incolore un'altra.
 
Intendeva incolore, per Dio!
 
A Milano si dice "cagacazzi"?

 Questa e' una minchiata galattica, eh.
 
C'è anche il "Giallo trasparente". MOLLAMI!

 A Milano si dice "cagacazzi"?
 
Dicono.


 MOLLAMI!
 
Per nulla!


 Ricapitolando: Io bevo intorno ai 3/4 litri di acqua al giorno
 
Ella maddonna
hai la vescica di un elefante o pisci ogni mezz'ora?
 

 hai la vescica di un elefante o pisci ogni mezz'ora?
 
Boh... dunque:
 
In ufficio mi bevo 2/3 bottigliette da mezzo litro la mattina e 2/3 dopo pranzo. A pisciare ci vado a metà mattinata ed a metà pomeriggio.
Poi a casa tra prima e dopo cena mi bevo un'altra bottiglia da 1,5. A pisciare ci vado quando arrivo a casa e prima di andare a dormire.
Questo in media, ovviamente ci sono giorni in cui bevo pochissimo e giorni in cui prosciugo fiumi e laghi...

 
 
3, 4 :-0 !?
Mizzeca, passi la giornata in bagno a pisciare!
 
 
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 Mizzeca, passi la giornata in bagno a pisciare!
 
Invidioso? 
 
P.S.
No, piscio 3-4 volte al giorno, solo che sudo come un rubinetto aperto.

 
 
mortacci, io bevo 1 litro 1 litro e mezzo al giorno oltre a quella che bevo durante i pasti
bevo Uliveto che solo al pensiero mi manda al bagno a pisciare e con urgenza pure

 bevo Uliveto
 
La merda.


 bevo Uliveto 
 
No, io bevo quella che capita. In ufficio dipende da come caricano le macchinette, a casa di solito Egeria oppure l'acqua del sindaco.

 a casa di solito Egeria oppure l'acqua del sindaco.
 
Occhio a bere acqua troppo dura, pero', se ne bevi molta.


 Occhio a bere acqua troppo dura, pero', se ne bevi molta.
 
Acqua dura senza paura!

 Intendeva incolore, per Dio!
 
intendevo trasparente, anche se in effetti sovente piu' bevo e piu' tende 
all'incolore ---> acqua calda al leggero sentore di piscio
 
 
-- 
M.


l'acqua del sindaco a tavola, l'Uliveto fuori dai pasti e quando mi alleno

 all'incolore 
 
Taaaaaaaaaaaac!
 
:-p
 
E' ingegnere, mica avvocato!
Ciao Pontello!
 
;-)


 
e lo so ma a me piace, piace anche a temperatura ambiente, io fredda non la bevo quasi mai

 quando mi alleno
 
Qui OK acqua dura.


 Taaaaaaaaaaaac!
 
Oh ma se e' tendente all'incolore davvero fa male? Spessissimo, 
soprattutto se sono molto ansioso, oltre a sudare copiosamente e 
puzzosamente (unica mia casistica di pezzatura) e pisciare compulsivamente 
acqua liscia. AIUTATEME!
 
 
 
-- 
M.

 bevo quasi mai
 
Fredda, no, ma fresca e' meglio, per dissetare.


 Oh ma se e' tendente all'incolore davvero fa male? 
 
Ma va.
 
Piu' bevi, piu' diluisci, piu' il colore si attenua.
Certo, non devi esagerare.


 ;-)
 
Grazie al cazzo:
 
"Spero per lui, no.
Altrimenti sarebbe un ignorante ciclopico".
 
Secondo te che cosa avrebbe potuto rispondere? "No, certo, intendevo 
gialla trasparente". Maffigurati.
Intendeva incolore, ovviamente. Prima di bere come un cammello, invece, 
faceva pipì opaca?

 Oh ma se e' tendente all'incolore davvero fa male?
 
Meriteresti di non avere risposta, visto che hai mentito nel reply di 
prima. Coniglio!

 faceva pipì opaca?
 
Faccio sempre la pipi' che sembra birra non filtrata, soprattutto alla 
mattina. Cosa che invece in gioventu' non accadeva (o non ci avevo mai 
fatto caso).
 
Tipo la differenza tra una Ichnusa non filtrata e un riesling di qualita'
 
-- 
M.

 prima. Coniglio!
 
NON AVEVO MANCO VISTO IL POST SULL'IGNORANZA! PREVENUTO!
 
-- 
M.

 Tipo la differenza tra una Ichnusa non filtrata e un riesling di qualita'
 
Bla bla bla

 Bla bla bla
 
LOOL


 fatto caso).
 
??????????????
Stai scherzando, ovviamente.
 
Saranno le bollicine di CO2.


 Saranno le bollicine di CO2.
 
PIANTALA IMMEDIATAMENTE
 
-- 
M.

 Saranno le bollicine di CO2.
 
Faccio bene io che ho un Tanganica e non devo fertilizzare... :D :D :D
 

 Faccio bene io che ho un Tanganica e non devo fertilizzare... :D :D :D
 
LOOL
