Newsgroup: it.sport.calcio.milan
Titolo: [ot] palestra dopo 5 mesi

adesso mi possono pure raccogliere con un cucchiaino
-- 
Non scelsi di nascere in Puglia, semplicemente ebbi molta fortuna.
http://www.youtube.com/watch?v=5rRX8GzJNEI&feature=related

 
why? pecche'?

 why? pecche'?
avevo perso i ritmi...
cose che facevo con facilitï¿œ oggi non potevo enmmeno imamginare di 
farle


 cose che facevo con facilitï¿œ oggi non potevo enmmeno imamginare di farle
15 minuti filati di tapis roulant non sono per tutte le etï¿œ

 cose che facevo con facilit� 
dimmi di pi�.
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"e si segna in fuorigioco attivo di berbatov che partecipa all'azione
guardando il cross" PYT da isci-fc
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 dimmi di piï¿œ.
pur riducendo i pesi di un buon 30-40% non ce la facevo proprio..


 adesso mi possono pure raccogliere con un cucchiaino
SantoCielo, ma se sei un ragazzino??!?

 15 minuti filati di tapis roulant non sono per tutte le etï¿œ
la corsa ï¿œ l0unica cosa che reggo bene ancora, fino a quando le 
ginocchia non mi dicono di fermarmi
la mia ultima partita di calcetto ï¿œ stata un'agonia, ogni votla vado a 
giocare perchï¿œ ne ho troppa voglia am poi dopo 10 minuti mi pento di 
esserci andato
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SantoCielo, ma se sei un ragazzino??!?
E' un seghino senza fisico, dai...

 adesso mi possono pure raccogliere con un cucchiaino
io alla tua etï¿œ....
...niente, non facevo niente... anzi prendevo la droca...
-- 
Ciao
lyvyo

 SantoCielo, ma se sei un ragazzino??!?
non ho fatto la naja e non hop l'abitudine a soffrire :)


 non hop l'abitudine a soffrire
MA SE TIFI BARI!!

non ho fatto la naja e non hop l'abitudine a soffrire :)
CASSANO DOVREBBE RIMETTERTI IN RIGA A CALCI IN CULO!!!

 hop l'abitudine a soffrire :)
questo sarï¿œ un errore di battitura...ok...ma per favore, cambia quella 
cazzo di tastiera

 pur riducendo i pesi di un buon 30-40% non ce la facevo proprio..
leggo che fai pure calcetto. � anche normale.


 ...niente, non facevo niente... anzi prendevo la droca...
ROTFL ROTFL ROTFL

 ...niente, non facevo niente... anzi prendevo la droca...
LOOOOOL!!!!!
sotto coi coming out! :D 

Scriveva palonzo martedï¿œ, 19/10/2010:

:( incredibile!
comunque nonstante non facessi un cazzo reggevo tranquillamente le 
partite di calcetto infrasettimanali
Mica come sti giovani baresi!
-- 
Ciao
lyvyo

 ...niente, non facevo niente... anzi prendevo la droca...
megalol

 Mica come sti giovani baresi!
c'ï¿œ solo un CAPITANO

 c'ï¿œ solo un CAPITANO
il rincoglionito del treno mi sembrava tutto tranne che giovane

 il rincoglionito del treno mi sembrava tutto tranne che giovane
ma se era il piscinin

 Mica come sti giovani baresi!
ma io la partita di calcetto la reggerei pure solo che le ginocchia 
baresi non so piï¿œ quelle di una volta, ti senti limitato, non riesci a 
fare quello che vorresti, provi a giocare come se stessi ma ti fai 
anticipare sistematicamente, oppure sbagli l'anticipo o arrivi in 
ritardo e prendi la gamba della'vversario
prima o poi deciderï¿œ di operarmi


ritardo e prendi la gamba della'vversario
E' perche' sei una pippa; le ginocchia non c'entrano!

 gamba della'vversario
il ritratto di cassano

 E' perche' sei una pippa; le ginocchia non c'entrano!
lol

 Mica come sti giovani baresi!
Awe � negro? 

 Awe ï¿œ negro?
lui ï¿œ edoardo?!
SGUB!!!

 prima o poi decider� di operarmi
calcetto e palestra non possono che peggiorare la situazione.


 ha scritto nel messaggio 
news:4cbda2ed$1...@x-privat.org...

Il Tapis roulant � la morte delle ginocchia.
Redondo insegna 

 Redondo insegna
non credo possa essere peggio del correre non sul tapis roulant

 non credo possa essere peggio del correre non sul tapis roulant
Ho riletto 6 volte, ma non ho capito.
Cosa intendi?
Aspetta un attimo che mi asciugo il sangue dal naso 

 calcetto e palestra non possono che peggiorare la situazione.
lo so, anche se ho letto che rafforzando i quadricipiti le ginocchia 
reggano meglio lo sforzo e le cartilagini ne traggono giovamento


 calcetto e palestra non possono che peggiorare la situazione.
ah, anche la corsa � drammatica per le ginocchia, visto che si sollecitano
le articolazioni con continui microtraumi, anche in situazioni di
normalit� articolare, figurarsi in un quadro di mobilit� compromessa.   


 non credo possa essere peggio del correre non sul tapis roulant
quoto
maledico ancora il momento del rinnovo in palestra quanfdo ho 
pensato."oh coglioncello risparmia i soldini e vai a correre per 
strada.. qui ï¿œ tutta campagna"
era aprile e le rotule mi fanno ancora male
-- 
Ciao
lyvyo

 Cosa intendi?
Il tappeto ï¿œ molleggiato, l'asfalto no
ergo le ginocchia ringraziano
-- 
Ciao
lyvyo

 calcetto e palestra non possono che peggiorare la situazione.
ah, anche la corsa � drammatica per le ginocchia, visto che si sollecitano
le articolazioni con continui microtraumi, anche in situazioni di
normalit� articolare, figurarsi in un quadro di mobilit� compromessa.   


 Aspetta un attimo che mi asciugo il sangue dal naso
LOL, in effetti ho riletto la frase e sono volato di nuovo gambe 
all'aria
intendo dire che per chi ha problemi di ginocchia, schiena etc penso 
faccia male correre in genere e che forse se proprio ï¿œ obbligatorio ï¿œ 
meglio farlo sul tapis roulant (uno buono ovviamente, "attutito" come 
si deve) piuttosto che in giro per strada

si deve) piuttosto che in giro per strada
Assolutamente vero.

 --
Allora perchè non ciclismo?

 si deve) piuttosto che in giro per strada
Ma infatti, oltre che a essere du' palle paurose (ma poi va a gusti).
A questo punto molto meglio il ciclismo.

 Allora perchï¿œ non ciclismo?
il ciclismo l'ortopedico me l'ha sconsigliato


 A questo punto molto meglio il ciclismo.
piuttosto la morte cazzo
detesto andare in bici

 deve) piuttosto che in giro per strada
Uno che ha problemi seri di ginocchia a questo punto � meglio che pedali e 
non corra proprio.
Comunque, se stai correndo per terra e senti che il ginocchio sta per 
cedere, hai la padronanza dei tuoi movimenti sul terreno e puoi fermarti 
immediatamente.
Il tapis roulant invece, sebbene pi� "morbido", continua per la sua corsa. 
Se ti cede il ginocchio, quando azioni lo stop d'emergenza la frittata 
oramai � fatta.
Visto con i miei occhi ad uno accanto a me. Tra l'altro lui lo stop non � 
riuscito proprio ad azionarlo ed � ruzzolato all'indietro tipo bagaglio al 
nastro dell'aereoporto. 

 A questo punto molto meglio il ciclismo.
se lo vuoi morto � un ottimo consiglio. la pedalata � forse il gesto
atletico che sollecita di pi� l'articolazione del ginocchio ed in modo
nefasto. in palestra eviterei tassativamente la leg extension. purtroppo,
le ginocchia sono un caso pi� complesso della schiena ed un rafforzamento
della fascia musciolare non sempre d� grossi risultati, anche perch� sono
continuamente coinvolte nella deambulazione. 


 reggano meglio lo sforzo e le cartilagini ne traggono giovamento
vedi risposta a katsouranis.


 detesto andare in bici
e ti riquoto
ma vogliamo parlare di quei vecchi dimmerda che si mettono le tutine 
attillate ei professionisti?
investirli ï¿œ un dovere!
-- 
Ciao
lyvyo

 il ciclismo l'ortopedico me l'ha sconsigliato
ringrazialo vieppi�.


 nefasto.
infatti senza bisogno neanche di interpellare un professionista ma giï¿œ 
solo a sensazione l'ultima cosa che farei fare alle mie ginocchia, per 
i problemi che ho, ï¿œ proprio la pedalata
solo il pensiero del movimento mi genera sensazione di fastidio e 
dolore

investirli � un dovere!
Un giorno o l'altro lo faro'.
GIURO!

 --
Ottimo, io ragionavo solo sul fatto che non si caricasse
sull'articolazione, ma la cosa mi pare più complessa.
Quindi un disgraziato con problemi alle articolazioni delle ginocchia
a che si deve dare?

 a che si deve dare?
su iast la giusta risposta

 a che si deve dare?
Nuoto non è una risposta valida (du' palle peggio della corsa).

 GIURO!
io ne ho stirato uno
mi stava superando a destra e non aveva visto la freccia
-- 
Ciao
lyvyo

 solo il pensiero del movimento mi genera sensazione di fastidio e dolore
Per� chi va in bici pu� drogarsi!! 

mi stava superando a destra e non aveva visto la freccia
Io sto mirando alle teste di cazzo che, da un paio d'anni, attraversano la
strada sulle strisce, pretendendo ogni diritto di precedenza.
Prima o poi...

 Però chi va in bici può drogarsi!!
Anche chi va a vedere il rugby allo stadio.

 a che si deve dare?
ho avuto diversi clienti che hanno tratto giovamento proprio col nuoto. 


 strada sulle strisce, 
che roba inqualificabile
io prima o poi riuscirï¿œ a far fuori uno di quei dementi che si ferma 
col rosso

 Nuoto non ï¿œ una risposta valida (du' palle peggio della corsa).
quoto, io faccio quel che mi va, evitando la bike
ho fgatto un nno di cura riscostituente per le cartilagini, stavo un 
po' meglio ora sto tornando ad avere fastidio (sarï¿œ un caso che dopo 8 
mesi di stop ho rirpeso a giocare a calcetto :P)


 Nuoto non � una risposta valida (du' palle peggio della corsa).
ti quoto, ma ci sono cose ben pi� alienanti, tipo "la palestra", appunto,
che o la ami o la odi.  


 ti ha segnato quel tossico in centrale coi tuoi
mha... chi lo sa!
-- 
Ciao
lyvyo

col rosso
??????

 Perï¿œ chi va in bici puï¿œ drogarsi!!
ma lo fa per la disperazione di dover risalire su quel cazzo di sellino 
scomodo il giorno dopo
"la sella che arriva non ï¿œ mai diversa dalla sella prima"

 mesi di stop ho rirpeso a giocare a calcetto :P)
non so se hai letto, ma sei fai palestra io ti sconsiglierei
tassativamente la leg estension. quella � seriamente la morte civile delle
ginocchia, seppur presente in quasi tutte le schede d'allenamento.
ovviamente ti � precluso anche lo squat e lo stacco, ma quelli sono
esercizi pi� "hardcore" che fate in pochi di vostro ;)


 tassativamente la leg estension.
si, nn la faccio
la squat l'anno scorso l'ho fatto diverse volte poi ho sentito fastidio 
e non mi ci avvicino
che dici della pressa?


 tuo figlio scoreggia ancora a massimi livelli?
si sta allenando coi rutti.. ma non ï¿œ portato.
-- 
Ciao
lyvyo

 si sta allenando coi rutti.. ma non ï¿œ portato.
tra pochi giorni ï¿œ in programma un seminario :-))

 esercizi più "hardcore" che fate in pochi di vostro ;)
Lo stacco a gambe tese e' fattibile, pero'.

 tra pochi giorni ï¿œ in programma un seminario :-))
cristo si sta giï¿œ allenando!
ma imho non c'ï¿œ niente da fare... il ragazzo si applica ma i risultati 
non arrivano :(
Venerdï¿œ lo attenderï¿œ il giudizio di un professionista.
-- 
Ciao
lyvyo

 Venerdï¿œ lo attenderï¿œ il giudizio di un professionista.
speriamo l'emozione non lo freghi
cercherï¿œ di metterlo a suo agio

 che dici della pressa?
lo squat... spero tu non abbia fatto la versione con la tavoletta sotto i
talloni che ti massacra. il discorso � che � difficile da eseguire
correttamente ed anche un carico basso puo' arrecare danni, anche a breve
termine. la leg press � considerato una sorta di "palliativo" dello squat,
diciamo. mi spiego: lo squat � un esercizio multiarticolare che impegna
tutti i distretti muscolari (offrendo anche sollecitazioni vascolari).
dopo una sessione di squat con i countercocks, difatti, seriamente puoi
farti raccogliere col cucchiaino. purtroppo, pur essendo meno impegnativa,
la leg press sollecita anch'essa le ginocchia, ma del resto quale
esercizio per il potenziamento delle gambe non lo fa? mi verrebbe in mente
solo il leg curl per i bicipiti femorali, ma in parte. se proprio devi
fare la pressa, ti consiglio di tenere i piedi alle estremit� della pedana
e cosa *fondamentale* con le punte rivolte verso l'esterno, in modo tale
da scaricare il peso non solo sulle ginocchia. 
lo squat abbandonalo definitivamente ed � da preferire la leg press
all'hack squat.


 cercherï¿œ di metterlo a suo agio
ha giï¿œ scelto la bottiglietta di cocacola che lo coadiuverï¿œ nella 
pasturazione del rutto.
E' lï¿œ, nell'armadio.
-- 
Ciao
lyvyo

 Lo stacco a gambe tese e' fattibile, pero'.
vero, ma ci sono cos� tante varianti dello stacco che non ho voluto
addentrarmi troppo ;)



Di preciso cos'ï¿œ che hai?

 addentrarmi troppo ;)
Si chiaro :-)
Comunque per esperienza personale, e' l'esercizio che sollecita meno
le ginocchia.

 dolore
per l'esperienza che ho avuto io, posso dire che lo scenario non migliori
poi tanto nemmeno con la cyclette blanda. senza contare che anche solo una
postura errata puo' iniziare a darti problemi (sediolino anche solo
leggermente pi� alto/basso del dovuto).


 le ginocchia.
hai mai fatto lo stacco sumo? quello te le fotte in due sessioni, pedditte


 che in giro per strada
il tapis roulant non e' molleggiato moltissimo
il meglio e' correre su un prato, con l'erba
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We are the music makers,
And we are the dreamers of dreams

 il meglio e' correre su un prato, con l'erba
anzi, il meno peggio, rettifico visto quanto si era detto nel thread


 E' lï¿œ, nell'armadio.
lol, st'immagine mi ha fatto morire


 il meglio e' correre su un prato, con l'erba
non tutti viviamo in svizzera eh

 non tutti viviamo in svizzera eh
e anche chi ci vive, col cazzo che va a correre nell'erba


 
ahhhhhh
avevo capito male
avevo inteso: dopo 5 mesi che faccio palestra, invece di: ho ripreso
palestra dopo 5 mesi