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Titolo: Forza vediamo sti schiaffoni

Branco di sfigati a meno 36

 meno 36
magari demente. invece mi sudano pure i pensieri
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Impazzisce la Milano rossonera. Impazzisce Milano in generale
Atene 23/05/2007

 
Che spiritoso.... lo sai che le trote non pensano?

 Che spiritoso.... lo sai che le trote non pensano?
dura lezione.
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 magari demente. invece mi sudano pure i pensieri
ti vedo in forma, caro.
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ECCOLO :  
http://youtube.com/watch?v=axvVKPZxo0U

 ti vedo in forma, caro.
impossibile: assumo carboidrati :(


 Branco di sfigati a meno 36
Qualcuno ha idea di chi sia questo pisquano con le emorroidi in 
fibrillazione?
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Henry The Mole.
________________________________________________
The Mole Zone (temporary url): 
http://htmole.altervista.org
remove EHILABEPPE to e-mail me 

 impossibile: assumo carboidrati :(
argh, sei matto ?
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ECCOLO :  
http://youtube.com/watch?v=axvVKPZxo0U

 fibrillazione?
ex boys@hotmail
si sente lo stesso sciabordio di acqua nella scatola cranica
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ECCOLO :  
http://youtube.com/watch?v=axvVKPZxo0U

 si sente lo stesso sciabordio di acqua nella scatola cranica
lo uso con soddisfazione contro l'insonnia come musica ambient
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 si sente lo stesso sciabordio di acqua nella scatola cranica
Non sono per nulla convinto si tratti di acqua.
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Sara' Gin

> impossibile: assumo carboidrati :(
Uhmmmm .... vuoi vedere che sei esattamente come un mio caro amico: 
osteopata ed integralista della dieta a zona??

 Sara' Gin
Ok, allora facciamo una prova: prendi un trapano, fai un buchetto e 
avvicini un accendino.
Se prendi fuoco è gin, se non prendi fuoco è quello che penso io.


 dieta a zona??
assolutamente no. una dieta con la quale rischi d'impazzire per la 
storia dei blocchi, con un apporto in temini calorici esiguo. una mera 
trovata pubblicitaria. sono in generale poi contrario a tutte le diete 
low carb/no carb. prova a seguirle se fai attività sportiva di un certo 
spessore. io morirei alla prima serie di curl. l'unico vantaggio di 
ridurre (mai drasticamente) i carbo è quello di diminuire sensibilmente 
l'appetito. a parità di calorie in una dieta se mangi un po' meno carbo 
hai meno fame e quindi la fai con meno "dolore"


 hai meno fame e quindi la fai con meno "dolore"
Premesso che sono perfettamente d'accordo con te (io sono un "calorista" 
puro alla Carlo Cannella, per intenderci) il mio amico osteopata segue 
quella dieta in modo quasi maniacale e fa podismo e maratone di continuo.
In ogni caso, in merito a tale dieta ti voglio postare quello che mi rispose 
il Prof. Cannella ad una mia mail:
"Caro amico,
lei è sulla buona strada! la dieta a zona è un prodotto commerciale, serve a 
fare "quattrini" non ha alcun fondamento scientifico soprattutto se la 
confrontiamo con la "Dieta mediterranea".
Le allego un file con il riassunto di un mio intervento ad un convegno di 
formazione per medici e professioni sanitarie.
La ringrazio per le parole di apprezzamento e la saluto cordialmente
Carlo Cannella"
Segue: parere in Ms word
Dieta a zona  e  Dieta mediterranea
La dieta a zona è uno schema alimentare messo a punto per soggetti con 
patologie cardio-circolatorie e abitudini alimentari continentali 
(americane); questo schema ha subito adattamenti (a fini commerciali) ed 
oggi sono in voga diverse formulazioni utilizzate da soggetti sani e/o 
sportivi.
Tutti coloro che la praticano modificano significativamente le loro 
abitudini alimentari escludendo taluni alimenti e previlegiando altri per 
avere un apporto in calorie che risponda ai seguenti rapporti tra nutrienti 
energetici:  30% proteine, 30% grassi e 40% carboidrati; però non si 
riflette su cosa succede applicando questo criterio di distribuzione con 
l'aumentare delle calorie.
Se le kcal sono 1000, si tratta di consumare 75 g/die di proteine e si perde 
peso perché l'apporto calorico è inferiore non solo al dispendio energetico 
di un adulto sedentario ma alla sola spesa per il metabolismo basale; se le 
kcal sono 2000, le proteine diventano 150 g/die e quindi eccessive per un 
adulto; per uno sportivo che consuma 3000 kcal/die la quota proteica 
giornaliera, se si applica questo schema, arriva a 225 g!
Le nostre abitudini alimentari vedono invece i carboidrati come fonte 
prevalente di calorie e tra questi i carboidrati complessi tra i quali si 
sono affermati come "salutari" quelli a basso indice glicemico: pasta di 
grano duro, legumi, etc. che non danno scorie difficili da eliminare 
(anidride carbonica e acqua) e che hanno anche una funzione "prebiotica" in 
quanto con l'amido "resistente" provvedono al trofismo della flora batterica 
intestinale.
Preferire l'insieme di proteine e grassi (quest'ultimi anche se da vegetali 
o da pesce) come principale fonte energetica può avere a lungo termine 
effetti oggi non prevedibili a carico del fegato e del rene (per 
l'eliminazione del "surplus" di scorie azotate) e del sistema ematico 
(coagulazione e sistema antiossidante) per l'eccessiva quota di PUFA (il 
LARN per un adulto è di 6 g/die di omega6 e 1,5 g/die di omega3).
Infine c'è da ricordare che il nome di "zona" significa: area di equilibrio 
della secrezione pancreatica come rapporto tra insulina e glucagone, ma come 
si fa a valutarla?
Da quanto sopra esposto emergono non poche perplessità sulla validità di 
questa nuova "dieta" che è ben sostenuta da una accurata campagna 
pubblicitaria perché legata al consumo di integratori. In effetti mantenere 
certi rapporti tra i nutrienti energetici senza soffrire la fame è possibile 
mediante l'utilizzo di "alimenti speciali" e/o di supplementi.
C'è infine da ricordare che mentre copiosa è la bibliografia a sostegno 
della "dieta mediterranea" nella prevenzione delle malattie metaboliche, 
cardiovascolari ed anche di talune neoplasie non sono disponibili studi 
sugli effetti a lungo termine di diete tipo quella "a zona" mentre le 
iperproteiche sono largamente criticate nella letteratura corrente 
soprattutto se finalizzate a dimagrimenti "localizzati" o alla rieducazione 
degli obesi.

 Dieta a zona  e  Dieta mediterranea
d'accordissimo su tutto. però ad esempio la dieta mediterranea è invece 
troppo massiva in termini di % carboidrati. si sfora tranquillamente il
60%. credo che l'ideale sia giostrarsi tra una percentuale che vari dal 
45 al 50 per cento. aumentando (sempre in questo range) la quota di 
carbo in base all'intensità della propria attività fisica. devi in un 
certo senso "guadagnarteli".


 "guadagnarteli".
D'accordo, però tieni conto che le ultime varianti di tale dieta propugnano 
una percentuale nelle misure da te indicate.
Sono altrettanto d'accordo sulla correlazione con l'attività fisica.

 Sono altrettanto d'accordo sulla correlazione con l'attività fisica.
per esperienza tutti quelli che ho visto seguire una no carb o very low 
carb producevano il movimento fisico di un comodino. quando l'ho fatta 
io ,nei miei periodi "sperimentali", in palestra abbassavo tutti i 
carichi e mi sentivo svuotato come un'estintore dopo una notte col 
creatore.
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 il mio amico osteopata 
A che stagione siamo?
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http://tinyurl.com/rdgcl

 ex boys@hotmail
Si sente parlare bene di lui in giro
http://groups.google.it/groups?sourceid=navclient&hl=it&ie=UTF-8&rlz=1T4GFRD_it___IT203&q=boys%40hotmail&oe=UTF-8&um=1&sa=N&tab=ig
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http://tinyurl.com/rdgcl

 A che stagione siamo?
fatti una vita
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 A che stagione siamo?
rotfl
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ECCOLO :  
http://youtube.com/watch?v=axvVKPZxo0U