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Titolo: [ot] correre la mattina

mi aggancio al post di dildo gangbang per chiedere agli espertoni:
 
volendo rincominciare a correre, ho capito che per svariati motivi l'unico momento in cui posso 
farlo ï¿œ la mattina intorno alle 7,30/8.
Cosa mi conviene fare? Mangiare qualcosina prima giusto per non avere lo stomaco che ballonzola, 
oppure fare tutto al rientro a casa?
 
tnx
 
-- 
http://goo.gl/pds4V
 
 
 

 oppure fare tutto al rientro a casa?
 
 
insomma a quanti kg. sei arrivato ?
 
 
-- 
Non è tanto chi sei quanto quello che scrivi che ti 
qualifica [semi cit.]
 

 farlo � la mattina intorno alle 7,30/8.
 
ci ho provato qualche anno fa: una fatica immane e poi distrutto tutto il 
giorno.
 
Io riesco a correre solo la sera, anche se so che sarebbe sconsigliato
 
-- 
When there is no more room in hell, the dead will walk the earth
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it
 
 
 

 insomma a quanti kg. sei arrivato ?
 
sono sui 73
non sono un trippone,  ma neanche un Apollo, ecco.
Quello che mi dï¿œ fastidio ï¿œ la sensazione di scarsa agilitï¿œ che la mancanza di allenamento mi 
comporta.
 
-- 
http://goo.gl/pds4V
 
 
 

 Io riesco a correre solo la sera, anche se so che sarebbe sconsigliato
 
eh, lo vorrei fare ma il lavoro e la famiglia non mi consentono di farlo nelle ore serali, ore in 
cui ero anche io abituato.
 
 
Se voglio farlo, lo devo fare la mattina presto.
 
-- 
http://goo.gl/pds4V
 
 
 

 oppure fare tutto al rientro a casa?
 
se lo scopo e' anche quello di perdere peso, correre la mattina digiuni e'
il massimo, perche' esaurisci in fretta gli zuccheri nel sangue e inizi ad
intaccare i grassi. Certamente e' piu' faticoso.
 
 
 
 

 ha scritto nel messaggio 
news:mn.dad57dd5f...@b.com...

Secondo me fai meglio a digiuno, anzi ï¿œ ancora meglio.
Vado a memoria: in teoria non avendo zuccheri assunti di "fresco" costringi 
l'organismo a bruciare proprio i grassi.
Tanto piï¿œ se tieni un ritmo lento, inevitabile se stai riprendendo - se ti 
va bene alla prime uscite riesci a mettere insieme 20-30 minuti a velocitï¿œ 
lumaca. 
 

 intaccare i grassi. Certamente e' piu' faticoso.
 
sï¿œ, anche.
Quello che mi chiedo ï¿œ se ï¿œ meglio mangiucchiare qualcosina prima di uscire. Parlo di una 
stupidaggine, tipo fette biscottate, non certo cappuccio e cornetto.
 
-- 
http://goo.gl/pds4V
 
 
 

 intaccare i grassi. Certamente e' piu' faticoso.
 
Poi, al rientro, si fa mezzo kg di rigatoni!
 
 

Bilbo Baggins ha scritto

guarda, se le produttrici di pasta campassero sui miei consumi sarebbero giï¿œ belle che fallite.
 
-- 
http://goo.gl/pds4V
 
 
 

 belle che fallite.
 
Io invece vivrei di pasta.
 
 

 stupidaggine, tipo fette biscottate, non certo cappuccio e cornetto.
 
no, no, se lo scopo e' anche quello, no. meno zuccheri apporti prima metti
in difficolta' il tuo corpo e piu' lo abitui ad attingere alle riserve.
Calcola che normalmente bisogna correre almeno 40 minuti prima di cominciare
ad intaccare i grassi, perche' prima e' piu' comodo prendere le energie
dagli zuccheri in circolo. Alla mattina tu sei digiuno da almeno da una
decina di ore, cosa ottima, infatti si ha fame e bisognerebbe mangiare; se
tu non lo fai e' come se partissi gia' da un livello piu' basso, ovvero, e'
come se corressi gia' da 20 minuti
 
 


da quello che so io qualunque cosa tu possa mangiare (compresi gel o barrette energetiche APPOSTA pensate per l'assunzione durante la corsa) richiedono un tempo minimo per essere assimilate che, credo, sia abbastanza simile al tempo che tu passeresti correndo.
Quindi non avresti vantaggi ma solo svantaggi (digestione).
 
Sotto l'ora e mezza di corsa io non prendo mai niente (generalmente) e le mie corse più belle le ho fatte sempre a stomaco vuoto.
 
Se corri meno di 1h io ti consiglio di uscire così come sei (non in pigiama però), al massimo se vuoi bevi un bicchiere d'acqua.
Il tuo corpo ha già tutto quello di cui necessita.
 
 

 tutto quello di cui necessita.
 
Il suo?
AHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
 
 

 AHAHAHAHAHAHAHAHAHAH
 
 tu rischi
 
-- 
http://goo.gl/pds4V
 
 
 

  tu rischi
 
Ah, ho dimenticato il cit.
Era una battuta di kotenna.
 
 


http://www.corriere.it/salute/nutrizione/13_febbraio_18/esercizio-fisico-riduce-fame_80bd7e64-6ec3-11e2-87c0-8aef4246cdc1.shtml
 
 
-- 
"...Tu non ti preoccupare: passami la palla e corri ad abbracciarmi".
Cit. MVB ad Ancelotti

 Mangiare qualcosina
 
sulla scatola delle supposte evaq c'è scritto "effetto effervescente".
potevano aggiungere, visto che c'erano, "per una cagata col botto:
pum!"
io invece la rifermentazione nel retto continuo ad averla naturale,
senza addizione di lieviti selezionati.
 
-- 
R. Saclà
 
 

 la mattina presto.
 
mi hai strappato un sorriso
 
-- 
A million bright ambassadors of morning
 
 

 mi hai strappato un sorriso
 
E' pugliese eh.
 
 

 Io invece vivrei di pasta.
 
TENETELO FERMO!! TENETEMELO!!!


 TENETELO FERMO!! TENETEMELO!!!
 
LOL veramente
Bilbo, ti odio. 
 
 

 Bilbo, ti odio.
 
Beh precisiamo che ne mangio meno che in passato, quando mi facevo 
tranquillamente 3 etti di pasta. Il mio record storico sono 7 etti di 
gnocchi al pomodoro, mentre per il gorgonzola sono 5 etti.
Ora, a parte ogni tanto, difficilmente supero i 2 etti.
 
 

 Ora, a parte ogni tanto, difficilmente supero i 2 etti.
 
ecco una persona che vive bene, senza farsi condizionare dalle stronzate della 
linea e via discorrendo. qua la mano.
 

 della  linea e via discorrendo. qua la mano.
 
Il punto ï¿œ che io non ingrasso manco se mi leghi al tavolo e mi fai 
mangiare 1 settimana di fila.
Rispetto al passato la quantitï¿œ di verdura che mangio ï¿œ aumentata 
notevolmente e apprezzo molto meno le mangiate colossali. Mangiare come 
un porco e poi avere il peso sullo stomaco, no grazie.
 
 

 Beh precisiamo 
 
TENETELO PERDIOOOOOO!!!!!


 Ora, a parte ogni tanto, difficilmente supero i 2 etti.
 
Precisiamo che mi trattengo dall'augurarti alcune cose visto che sei un 
padre di famiglia, mi limiter� ad accendere una piccola candela a 
sant'antonio perch� ti vengano degli attacchi di squaraus MIRATI, quando sei 
in bici ma LONTANO da casa.
 
Io, se mangiassi due etti di pasta diciamo ogni 3 giorni, tempo un mese 
supererei i sessanta chili. Tempo due, altro che la Gegia. 
 
 

 Il punto ï¿œ che io non ingrasso manco se mi leghi al tavolo 
 
http://tinyurl.com/o33czu6
 


 supererei i sessanta chili. Tempo due, altro che la Gegia.
 
Eh lo so di essere fortunato. Perï¿œ per nervoso o altro a volte mangio 
meno o salto anche la cena (anche se ora mi capita meno che in 
passato). Ecco a quel punto tempo 2 giorni e ho perso 3 kg. E se ne 
pesi 70-71 non ï¿œ il massimo eh.
Ieri post giro in bici: piattone di nachos formaggio e salsa mex, 
casoncelli burro e salvia, arrosto vitello, torta con aggiunta di panna 
montata fatta al momento. C'era anche un cup cake fatto da mia moglie 
ma non ce l'ho fatta a mangiarlo.
E' anche vero che da gennaio in bici ho, dati garmin, consumato 24000 
kcal.
 
 

 Precisiamo che mi trattengo 
 
http://tinyurl.com/nt5gwwn
 


 momento.
 
Ho dimenticato le melanzane alla parmigiana!
 
 

 
http://tinyurl.com/o33czu6
 
 
Ma tu sei bello cosï¿œ, tondo.
 
 

 
http://tinyurl.com/nt5gwwn
 
 
ma dio bono.
io � un anno che salvo eventi eccezionali sono a dieta per quei maledetti 
mille chili presi in 8 mesi, ringraziando la mia tiroide.
 
e questo qui poverino dimagrisce mangiando 2 etti di pasta. 
 
 

 kcal.
 
Io solo a VEDERLE le bici sento spuntarmi le balle.
Che noia, cazzo.
 
 

 e questo qui poverino dimagrisce mangiando 2 etti di pasta.
 
Sï¿œ chiaro, ma ad esempio nel 2007 causa un po' di casini personali ho 
perso diversi chili. Beh non ï¿œ che a 66 kg stessi proprio bene eh.
Pensa a me e gaelvis che per qualche motivo perdiamo 10kg. Scompariamo.
Manco questo ï¿œ salutare.
 
 

 un porco e poi avere il peso sullo stomaco, no grazie.
 
non ti giustificare, la cosa buona e' che mangi come si deve
 

 prevedevano torture da cinesi, altrochï¿œ.
 
Anche mia moglie perï¿œ mi odiava. Ora accetta la cosa.
Lei ad esempio ha praticamente abolito la pasta, tranne rari casi se 
siamo fuori. Idem con gli zuccheri.
 
 

 Manco questo � salutare.
 
Io sono stata nella vostra fascia tutta la vita. Mia madre credo abbia 
passato i miei primi 25 anni pensando fossi anoressica e raccomandando a 
tutti i miei amici o morosi di "farmi mangiare", il che era assurdo visto 
che mangiavo tranquillamente.
Infatti adesso pure post problemi ho una 40, mica altro.
Fidati che si sta meglio sotto peso che sopra. 
 
 

 non ti giustificare, la cosa buona e' che mangi come si deve
 
In questo ringrazio mia moglie che ha cambiato il nostro regime 
alimentare.
 
 

 e questo qui poverino dimagrisce mangiando 2 etti di pasta.
 
esco dal thread o divento pazzo


 fuori. Idem con gli zuccheri.
 
perï¿œ per la consorte ï¿œ uno strazio. Lei sta a stecchetto mentre tu 
prepari la panna fresca da accompagnare alla torta... ï¿œ dura!
 
-- 
El fï¿œtbol es uno de los mayores crï¿œmenes de Inglaterra.
 
 

 io li ho messi su smettendo di fumare :(
 
http://bologna.repubblica.it/cronaca/2013/05/23/news/contrordine_smettere_di_fumare_non_fa_ingrassare-59472189/
 
 
 

 In questo ringrazio mia moglie che ha cambiato il nostro regime alimentare.
 
in meglio o in peggio?
 
cioe', ricordiamo:
 
piattone di nachos formaggio e salsa mex, casoncelli burro e salvia, 
arrosto vitello, torta con aggiunta di panna montata fatta al momento
 


 panna fresca da accompagnare alla torta... ï¿œ dura!
 
Un po' l'ha assaggiata anche lei, eravamo fuori casa :-)
 
 

 esco dal thread o divento pazzo
 
potremmo legarlo ad un palo e rimpinzarlo di polpette di pasta di salame 
cotte nello strutto, finch� non ingrassa quei 10 kg.
che dici? 
 
 

 in meglio o in peggio?
 
In meglio. Certo la cena di ieri era fuori casa, non era la routine.
Durante la settimana la verdura abbonda, dato che poi stiamo iniziando 
a cucinare alla bimba quello che mangiamo noi.
 
 

 vitello, torta con aggiunta di panna montata fatta al momento
 
non tralasciamo la parmigiana di melanzane! (sbav)


 arrosto vitello, torta con aggiunta di panna montata fatta al momento
 
e MELANZANE ALLA PARMIGIANA.
 
cazzo. 
 
 

 che dici?
 
CI STO!
 
 

 che dici?
 
se non me le mangio prima io!!


 mi hai strappato un sorriso
 
immagino che la sera alle 8 e la domenica lavori, giusto?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
p.s.
non mi sono offeso :P
 
-- 
http://goo.gl/pds4V
 
 
 

 non mi sono offeso :P
 
azz ci sono cascato :)


 mi hai strappato un sorriso
 
anche a me, ma solo perché a quell'ora sto litigando con il figlio per farlo svegliare, sfamarlo, lavarlo, vestirlo e uscirlo per l'asilo.
:-(

 svegliare, sfamarlo, lavarlo, vestirlo e uscirlo per l'asilo.  :-(
 
ma come!
altro che litigare, il figlio a quell'eta' deve scattare appena il 
padre alza il sopracciglio
 
cosa farai quando sara' adolescente, ribelle e tossico?


 sono sui 73
 
E l'altra gamba?
 
 
-- 
Shan
----------------
Sic Parvis magna
----------------

 E l'altra gamba?
 
l'ho persa in guerra :P
 
stronzone, devo leggere il tuo nome ogni giorno che porto la bimba all'asilo,ma col cucco che ti ci 
becco qualche volta sul cantiere..
 
-- 
http://goo.gl/pds4V
 
 
 

 
 
l'ideale sarebbe un bibitone leggerino con un po' di proteine e carboidrati che verranno utilizzati nei 30 minuti successivi. In pratica se bevi e poi vai a correre, quando hai finito non ti viene la sensazione di nausea che normalmente occorre quando fai attivita' a stomaco vuoto.
 
Ovviamente il prodotto devi cercartelo giusto e non esagerare coi liquidi, la dimensione di un bicchiere normale e circa 150-200 calorie sarebbero ideali.

 oppure fare tutto al rientro a casa?
 
usa
 
http://www.blenderbottle.com/
 

 cosa farai quando sara' adolescente, ribelle e tossico?
 
a 2,5 anni non posso percuoterlo con una spranga ruggine senza sentirmi un pochino in colpa.
Da adolescente vale tutto.. e sto facendo sport per eventualmente anche corregli dietro prima di sprangarlo (gli anni passano)


Mica riesci ad assimilare carboidrati e proteine in 20secondi.. lui non credo corra più di 30 minuti per adesso e dubito siano necessarie aggiunte per coprire quelle distanze (nemmeno se corresse come Mo Farah eh)

 corresse come Mo Farah eh)
 
stamttina tra camminata veloce e corsa: 50 minuti.
 
Ora sono un ectoplasma.
 
-- 
http://goo.gl/pds4V
 
 
 

 Ora sono un ectoplasma.
 
I primi giorni ï¿œ normale. Fra 3 giorni rifallo.
 
 

 eventualmente anche corregli dietro prima di sprangarlo (gli anni passano)
 
lol, questa e' Saggezza ragazzi!


 svegliare, sfamarlo, lavarlo, vestirlo e uscirlo per l'asilo.  :-(
 
Tzé, pivello, ieri sveglia alla 4.15, oggi 5.30. Maledetta sesta 
malattia.
 
 


hahahahaha
Quando lei e *TU* farete la Mani-Piedi-Bocca potrai parlarmi, per il momento sguardo basso e rassegnazione.
E' la malattia che più mi ha distrutto. Ho passato praticamente 48ore sveglio, mettendo le mani nel freezer (ed era inverno) per avere sollievo.


appunto. Non ti serve nessun carbo liquido, meno che mai proteine.
Secondo me quelle cose sono utili se parti a stomaco vuoto e corri più di 1h o più di 15km. Altrimenti secondo me non servono a niente, anzi sono controproducenti per il tuo organismo.

 inverno) per avere sollievo.
 
Offiga!
 
 

 scemo non potevano metterle.
 
E' correttissimo purtroppo.
Piaghe a mani, ai piedi e (appunto) alla bocca.
Solo che quando l'abbiamo fatta noi c'era la variante piaghe all'interno della bocca e non all'esterno.
E ovviamente tutte le malattie proprie dell'infanzia se prese da adulti sono mille volte più invasive.
Posso fornire foto della mia mano dell'epoca, quando la riguardo mi viene ancora male.
So che al pronto soccorso dermatologico a Milano la dottoressa ha chiamato un altro dottore al grido di "ma vieni a vedere che bella questa MPB" (che si fottesse).
 
 
 

 stamttina tra camminata veloce e corsa: 50 minuti.
 
ottimo
potevi iniziare anche facendo meno, giusto per non essere troppo 
stracco dopo
 
 

 Secondo me quelle cose sono utili se parti a stomaco vuoto e corri più di 1h o più di 15km. Altrimenti secondo me non servono a niente, anzi sono controproducenti per il tuo organismo.
 
come ho detto nel mio messaggio, non serve per la corsa, serve per non sentirsi uno straccio quando ha finito. altrimenti l'attivita' fisica gli manda gli zuccheri in giostra e gli vengono gli attacchi di fame e risulta controproducente.


che gli vengono gli attacchi di fame visto l'intensità dello sforzo (da quanto ho capito) ho i miei grossi dubbi.

 farlo ï¿œ la mattina intorno alle 7,30/8
 
solo l'idea mi mette i brividi
 

 che gli vengono gli attacchi di fame visto l'intensità dello sforzo (da quanto ho capito) ho i miei grossi dubbi.
 
l'intensita' non c'entra un cazzo, e' fisiologia umana elementare. Se fai sforzi fisici dopo un periodo prolungato di digiuno ti gira la testa e ti viene la nausea, se mangi qualcosa di molto leggero, tempo che hai finito di allenarti il corpo comincia ad assimilare e rimuovi il problema senza rinunciare agli effetti positivi dell'allenamento a digiuno.
 
Non mi sembrava di aver detto nulla di particolarmente complicato, non capisco cosa ci sia da discutere e discutere...


giusto. 
ciao.