Newsgroup: it.sport.calcio.milan
Titolo: [OT]Step o cyclette?

Cosa è meglio per gambe/glutei?
Non ditemi di andare a correre (dopo un po' vomito), o di andare in palestra 
(odio).
Ho preso da qualche mese un ministepper 
http://x.cloudsdata.net/5p/images/products/large/JK5010-000-4426-.jpg
 e 
secondo me funziona (sarò illusa ok), solo che dopo 3 mesi ha iniziato a 
fare un rumore terribile, un cigolio assurdo (l'ho già oliato ovunque 
possibile, ma niente), avendo già la cyclette in casa cosa mi conviene? 
Andare di cyclette? Tenere lo stepper sperando i vicini non mi insultino? 
Comprare uno stepper nuovo? (50 euro da decatlon) 
 

 Cosa è meglio per gambe/glutei?
 
citofonare a seedorf...
 
 
-- 
il bartolomeo

 citofonare a seedorf...
 
volgare
 
 

 Cosa è meglio per gambe/glutei?
 
Lo squat
 

 Lo squat
 
ma le fa ingrossare troppo, no? 
 

 Cosa è meglio per gambe/glutei?
 
lo sciàf, sciàf
 
 
-- 
paperinik

 Cosa è meglio per gambe/glutei?
 
lo stepper ma fa fare un movimento troppo forzato e faticoso
per la salute in generale la cyclette è l'unica macchina che consente 
un'attività aerobica togliendo il peso del corpo (una manna per i non 
più giovani)
 
 

 ma le fa ingrossare troppo, no?
 
:|
ma sei seria?


per me meglio la cyclette, ce ne sono di ogni tipo, la mia per esempio è silenziosissima, l'ho usata quando per un periodo non riuscivo proprio ad andare in palestra, ha molteplici programmi, puoi fare vari tipi di allenamento intensivo o una semplice sgambatina (non fino a Pinerolo) giusto per muovere le ginocchia e sudare quanto basta
ancora non ho letto la classica risposta paracula, similrimorchionad'altritempi: "ma tu non ne hai bisogno, sei già splendida così" 

Il 28/01/2014 12:13, Gniela ha scritto:

Una bella camminata in salita e all'aria aperta.

 ma sei seria?
 
non ingrossa?
comu nque volevo anche qualcosa da abbinare agli esercizi 
 

 ma le fa ingrossare troppo, no?
 
Se squatti 200 kg forse...

> Una bella camminata in salita e all'aria aperta.
 
vivo a milano 
 

Gniela ha scritto:

ops
trasferita?
 
 

 Cosa è meglio per gambe/glutei?
 
meglio dipende dal risultato che vuoi ottenere: sono poco definiti e 
vuoi aumentare la muscolatura? al contrario, sono troppo grossi e 
vorresti perdere un po' di grasso li' intorno? le dimensioni sono ok e 
vuoi semplicemente tonificare?

cio' che ti consiglierei io esula da tutte queste opzioni, quindi se 
proprio vuoi decidere tra stepper e cyclette il meno inutile e' la 
cyclette
 
 
 
-- 
So I throw the windows wide
And call to you across the sky

 non ingrossa?
 
se ti metti sulle spalle 100Kg sì
 
 

 ma sei seria?
 
rotfl
 
Grande classico.
Quante ne ho sentite che temono di diventare come Schwarzenegger facendo due 
flessioni + una serie alla lat machine.
 
 

 ha scritto nel messaggio news:52e79942$0$23125$4faf...@reader2.news.tin.it... >> Una bella camminata in salita e all'aria aperta. vivo a milano
 
beh, puoi prendere la bicicletta e ancdare in qualche parco (Trenno, o altri)
 
no?

 cyclette
 
:((
 

 altri)
 
voglio una cosa da poter fare in casa, senza gente intorno 
 

Ricky Albertosi ha scritto:

in salita?
a respirare lo schifo, poi?
un conto abitare a pv, altro a milano.
 
 

 trasferita?
 
? 
 

 un conto abitare a pv, altro a milano.
 
la piantate di parlare male di Milano? figa non vi ci farei piu' entrare neanche al sabato pomeriggio

 queste ultime 2 più o meno
 
qualcosa sui carboidrati secondo me arriva

 giovani)
 
cyclette + squat? 
 

Gniela ha scritto:

ah boh
 
 

sporcowop III - quando google esagera ha scritto:

AHHAH
per lo sport all'aria aperta è una merda
 
 

 ah boh
ah ecco 
 

 per lo sport all'aria aperta è una merda
 
PM10 mai cosi' bassi. FORZA AREA C.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
lol non lo penso nemmeno.

 Lo squat
 
avevo letto squirt
 

 avevo letto squirt
 
io scat
 
-- 
R E M I N D E R:  
http://tinyurl.com/mjplu9m
 
 
 

 io scat
 
ma non penso rassodi come lo squirt
 


però snellisce
 
-- 
paperinik

 Cosa č meglio per gambe/glutei?
 
Lo step sarebbe piů specifico per i glutei, ma la cyclette č una macchina 
meno traumatica e ti auita a prolungare l'esercizio. Il mio consiglio č fare 
entrambi alternandoli, curi piů fasce muscolari e ti annoi di meno. 
 
 

 fare entrambi alternandoli, curi più fasce muscolari e ti annoi di meno.
 
una volta uno e una volta l'altro?
o tipo 20 min con uno e 20 von l'altra lo stesso guoirno? 
 

 o tipo 20 min con uno e 20 von l'altra lo stesso guoirno?
 
Io farei 40 minuti uno e il giorno dopo 40 minuti l'altro.
 
 

 fare entrambi alternandoli, curi più fasce muscolari e ti annoi di meno.
 
Ma, dato che lo stepper dopo 3 mesi dà già segni di cedimento (cigola in 
modo insopportabile), vale la pena comprarne un altro, o meglio fare 
cyclette abbinata ad esercizi? 
 

 Io farei 40 minuti uno e il giorno dopo 40 minuti l'altro.
 
ecco, il problema però è che lo stepper evidentemente è un trabiccolo, per 
cui dopo 10 minuti cigola terribilmente, ma un rmore insopportabile eh, 
quindi mi chiedo se valga la pena comprane un altro, o fare cyclette bbinata 
ad esercizi (che comunque faccio) 
 

 cyclette abbinata ad esercizi?
 
Se per te è lo stesso fare cyclette non vale la pena che compri un altro 
stepper, sono entrambi esercizi che tonificano ma con finalità cardio, lo 
sviluppo delle diverse fascie muscolari non è così rilevante. 
 
 

 sviluppo delle diverse fascie muscolari non è così rilevante.
 
grazie!!
quindi ok cyclette + esercizi mirati (squat etc) 
 

 stepper nuovo? (50 euro da decatlon)
 
Mi mettono una tale tristezza 'sti mini stepper che ti ammiro 
moltissimo per la tua perseveranza. Andare in palestra, che io odio, 
non vedo come possa essere peggio, ma tant'è.
 
Comunque quei cosi hanno una vita media di 1-3 mesi, non di più. Se 
davvero vuoi proseguire, forse ti conviene investire su un attrezzo un 
po' più serio, così non paghi 50 euro ogni 3 mesi e fai un esercizio 
migliore (quello che hai tu fa muovere troppo poco la gamba).
 
Meglio bici o step? Son due cose diverse. Vanno bene entrambi. Se ti 
diverti di più sullo step, prendine uno serio e continua con quello. 
Magari abbina un po' di stretching e tanti addominali, che fan sempre 
bene.
 
-- 
http://tinyurl.com/btjgq5h
 

 :((
 
Non credergli, poi dice che ti manda un sacco di documenti e non lo farà 
mai!
 
Secondo me vende cyclette. Ne sono quasi certo. Il suo è un diversivo.
 

 cyclette + squat?
 
potrebbe essere una buona idea, prima squat per alzare il battito 
cardiaco poi cyclette (in un certo range di battiti e dopo un certo 
periodo inizieresti a bruciare grassi)
 
 

 bene.
 
Mi sa che hai ragione, se ne prendo un altro tra 3 mesi sono da capo, a sto 
punto vado di cyclette+ esercizi, magari ogni tanto ci butto dentro anche lo 
stepper finché non si spacca e finché i vicini non mi bussano per il tropo 
rumore.