Newsgroup: it.sport.calcio.milan
Titolo: Guardiamo le cose positivamente.

Mancherà Mexes ma torna Bonera!
 
-- 
http://tinyurl.com/mx6j4ev
 
 

 Mancherà Mexes 
 
e con l'udinese mancherà anche de jong...
altro che il milan al completo
 
 

 Mancherà Mexes ma torna Bonera!
 
http://tinyurl.com/o2pblfm
 
 
 

 ha scritto:

Rientra Kakà. 
 
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http://tinyurl.com/mx6j4ev
 
 

 Mancherà Mexes ma torna Bonera!
 
Ce l'abbiamo ancora? 
 
 

 
si ma figurati

 Ce l'abbiamo ancora? 
 
Lol certo, che ti credi. 
 
 
-- 
http://tinyurl.com/mx6j4ev
 
 

 si ma figurati
 
LOL.
 
Daiiii! Un po di positività!
 
PROGETTO GGIOVANI!
 
:'D 
 
 
-- 
http://tinyurl.com/mx6j4ev
 
 

 
 
silvestre è morto
 

 silvestre è morto
 
Chi? 
 
 
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http://tinyurl.com/mx6j4ev
 
 

 Chi? 
 
uno di quelli che ci consentono di essere numericamente a posto!
 

 uno di quelli che ci consentono di essere numericamente a posto!
 
dio caro, di sti tempi non riuscirei a ricordare nemmeno i nostri 11 pseudo 
titolari. Birsa ad esempio ho saputo che era dei nostri dopo 25 minuti di 
partita con l'Ajax.
 

 uno di quelli che ci consentono di essere numericamente a posto!
 
AAAAHHHH!
 
Musica per le nostre orecchie. 
 
 
-- 
http://tinyurl.com/mx6j4ev
 
 

 partita con l'Ajax.
 
Partita in cui non giocava, tra l'altro.
 
 

 ha scritto:

ieri ho visto in diretta Antonini cappellare sul gol del Catania e al mio 
rammarico iniziale solo dopo qualche istante ho connesso che non stava giocando 
col Milan...
 
 
-- 
Non è tanto chi sei quanto quello che scrivi che ti 
qualifica [semi cit.]
 

 giocando  col Milan...
 
Ieri quando ho cambiato canale sul 3-1 ho pensato a te quando dici che 
mai potresti andare a letto senza sapere il risultato del Milan.
Dopo la puntata di CSI vista però ho guardato il risultato finale :-)
 
 

 ha scritto:
 

ieri ho fatto tutto il training autogeno possibile ed immaginabile per non 
incazzarmi qualsiasi cosa succedesse in partita.
 
Poi dal nervoso ho preso sonno alle 02.00, ma si può vivere in 'sto cazzo di 
modo per il Milan ?
 
Devo riuscire a trovare l'antidoto, ma passano gli anni e ormai sono rassegnato.
 
n.b.
 
a proposito, fammi i complimenti ho perso 6 kg. in meno di un mese.


 a proposito, fammi i complimenti ho perso 6 kg. in meno di un mese.
 
Tutti liquidi!
 
 

 ha scritto:
 

ah, rotfl, vero, era con la Samp, che ha pure segnato...pensa te a che livelli 
di interesse è sceso il Milan di sto periodo.
 

 Tutti liquidi!
 
 
tutti liquidi 'sto cazzo, vesto una taglia in meno


 tutti liquidi 'sto cazzo, vesto una taglia in meno
 
minchia sto invecchiando...avevo letto teglia e non riuscivo a capire il senso.
 


mica si era firmato Lino Benfi

 ha scritto:

comunque a parte la fatidica fase di attacco Dukan (3,5 kg. persi in una 
settimana) a base unicamente di proteine, basta eliminare farinacei e 
carboidrati (e ovviamente zuccheri) per eliminare velocemente il grasso 
superfluo.
 
Sono a 3 kg. dal mio peso forma ideale e adesso che ho iniziato gli allenamenti 
di calcio penso di arrivarci per il mio compleanno (metà novembre).


 che fanno. Ma non mi rovino incazzandomi.
 
Io prendo atto di tutto.
Poche emozioni, incazzarmi poco, più che altro rassegnazione.
 
MA TANTO TIFO NEI 90 MINUTI!
 
CI RIFAREMO ALLA PROSSIMA!
IL CAMPIONATO E' LUNGO!
A NATALE SAREMO IN UN'ALTRA POSIZIONE!
SERVE PIU' ATTENZIONE!
 
-- 
http://tinyurl.com/mx6j4ev
 
 

 di calcio penso di arrivarci per il mio compleanno (metà novembre).
 
pero' fai una vita culinariamente parlando di merda. le soddisfazioni a tavola 
per me non valgono l'essere piu' fico nello specchio.
 

 per me non valgono l'essere piu' fico nello specchio.
 
 
attenzione, lo scopo non è di fare il figo allo specchio.
 
Per prima cosa il regime alimentare per me è importante per la salute (limitare 
i grassi e da poco iniziare la "cura" danacol" per problemi di colesterolo alto) 
e poi ma forse soprattutto per riuscire ad essere ancora competitivo al livello 
di calcio amatoriale.
 
Essere in peso forma ti ringiovanisce di brutto calcisticamente parlando.
 
E infine non si riduce ad una vita di merda culinariamente parlando, io adoro ad 
esempio il pesce e il mangiarne (a volontà) spesso è una goduria, amo le 
insalatone (adesso con in filo impercettibile di olio nel condimento e senza 
alcun farinaceo a supporto), la frutta la mangio volentieri, yogurt a volontà 
(0% di grassi ovviamente), pollastri e compagnia bella.
 
E il sabato sera (ma solo il sabato sera) sgarro su tutta la linea.


 pero' fai una vita culinariamente parlando di merda. 
 
e pericolosa per la salute:
http://goo.gl/fVFt98
 
 
 

 tavola  per me non valgono l'essere piu' fico nello specchio.
 
La salute è più importante della vita culinaria.
Poi, certo, se fa una dieta iperproteica non sono così convinto che 
quella sia sana alla lunga per il fisico...
 
 

 ha scritto:

ripeto, SOLO fase di attacco una tantum (5 giorni) e poi adios alla Dukan e via 
di qualunque cibo limitando farinacei e carboidrati.


 quella sia sana alla lunga per il fisico...
 
ma piuttosto mangia di meno ma mangia tutto. non e' che necessariamente uno deve 
strafogarsi, ma mangiare l'insalata senza un boccone di pane o non farsi un 
piatto di risotto o pasta perche' si sgarra non lo capisco. 
 
 

 farsi un  piatto di risotto o pasta perche' si sgarra non lo capisco. 
 
Ci sono persone che assorbono i carboidrati molto più di altre.
E quindi meglio verdura e carne/pesce che un piatto di pasta.
 
 

 piatto di risotto o pasta perche' si sgarra non lo capisco. 
 
 
è come quando si toglie lo zucchero dal caffè, inizialmente si fa fatica poi non 
si torna + indietro.
 
Ad esempio io ho eliminato totalmente il sale da ogni tipo di carne e non l'ho 
mai gustata così tanto come adesso, quando entri in un determinato regime 
alimentare inizi per abitudine immagino a desiderare gli alimenti consentiti e a 
non provare + alcuna attrazione per gli altri.
 
Almeno per me funziona così, ogni santo inverno arrivo a pesare 10 kg. in meno 
rispetto all'estate restando in perfetto peso forma fino a fine aprile laddove 
quando finisce il mio campionato tendo pian piano a rovinare tutto.
 
Ma stavolta farò in modo che non succeda +. 


 limitando farinacei e carboidrati.
 
dovrebbero essere tra il 55 e il 60%, con frutta e verdura sono l'unico 
componente che, anche assunto in grandi dosi, non crea danni
 
 

 componente che, anche assunto in grandi dosi, non crea danni
 
Anche l'acqua a grandi dosi crea danni.
 
Un uso smodato di cereali e zuccheri è una delle cose peggiori che tu 
possa fare al tuo fisico: glicemia alle stelle, diabete tipo 2 e 
numerose altre patologie ti aspettano.
 
-- 
El fútbol es uno de los mayores crímenes de Inglaterra.
 
 

 Ma stavolta farò in modo che non succeda +. 
 
La beffa è che ora che non si fanno più meeting tu ti metti (o affermi 
di farlo) in forma. E nessuno di noi ti vede, ma mantiene il ricordo di 
te coi kg in più :-)))
 
 

 farsi un  piatto di risotto o pasta perche' si sgarra non lo capisco. 
 
in linea di principio sarei d'accordo, ma il problema del piatto di 
pasta è che se è scarso ti lascia una fame da paura a un paio d'ore dal 
pasto.
 
Se invece ti fai una mangiata (per dire) di salmone al forno e verdure, 
la fame arriva un bel po' dopo.


 
dalla padella alle brace
 

 componente che, anche assunto in grandi dosi, non crea danni
 
rotfl

 ma piuttosto mangia di meno ma mangia tutto.
 
giustissimo ed è quello che sostengono tutti i nutrizionisti 
(calabrese,del toma,ecc)
ma il passo ulteriore è, berrinianamente, cercare di mangiare più 
legumi e cereali integrali rispetto a quanto faccia l'italiano medio: 
sono alimenti che saziano, hanno mille componenti positivi, non causano 
risposta insulinica e senza che se ne accorga portano, nei tempi 
giusti, un obeso o una persona in sovrappeso verso il peso normale 
dell'indice di massa corporeo (tagliando anche zuccheri 
semplici,condimenti grassi,alcol e facendo un po' di moto)
la pasta di grano duro o il riso integrale sono ottimi perchè 
rilasciano glucosio nel sangue *lentamente* non causando il picco di 
insulina dei cibi zuccherati,raffinati,ecc che (oltre a portare alla 
lunga a una serie di patologie) fa venir fame 2-3h dopo che si è 
mangiato (ed è lì che si ingrassa)
 
 

 Un uso smodato di cereali e zuccheri 
 
intendevo zuccheri complessi a lento rilascio di glucosio nel sangue
se mangio 10kg di pasta al giorno non avrò i danni di 10kg di carne 
rossa o formaggio
 
 

 che se è scarso ti lascia una fame da paura a un paio d'ore dal pasto.
 
non devi fare solo il piatto di pasta, pippo mangiava i suoi 80g con la 
fetta di bresaola o il pollo bollito
 
 

 ha scritto:
 

ma la beffa caro amico mio è ben maggiore.
 
Tutto l'anno in perfetta forma e poi arrivo al mare in estate in condizioni 
impresentabili, devo almeno farmi un dicembre alle Maldive per vedermi in 
spiaggia in condizioni normali.


 formaggio
 
il riso ha una risposta glicemica velocissima, e anche la pasta non va 
bene, e solo un pochino più lenta.
 
Il top è l'avena, se la cavano altri cereali integrali come il farro o 
l'orzo, ma mangiandoli interi, non macinati in farina.
 
Se a sfondarsi di pastasciutta (anche condita solo con un filo d'olio) 
si dimagrisse saremmo tutti dei fuscelli.


 la fame arriva un bel po' dopo.
 
 
verissimo, adesso torno alle sera in condizioni normali, prima strisciavo a casa 
affamato e pronto a mangiarmi pure il tavolo


 di bresaola o il pollo bollito
 
esatto, 80 g e pensa a quanta attività fisica faceva pippo.
 
Io dovrei mangiare 30 o 40 g di pasta, come in effetti fanno i francesi 
che la usano per accompagnare la carne.
 
Per chi fa un lavoro d'ufficio è più semplice sentirsi sazi e 
soddisfatti con proteine leggere e verdure che con una porzione di 
pasta che sparisce in 4 bocconi.


 bocconi.
 
la porzione di pasta prova ad abbinarla ai legumi, cereali+legumi erano 
pasti eccellenti che hanno sfamato i poopli dell'area mediterranea 
(pasta e fagioli, pasta con le fave, cous cous con i ceci,ecc)
 
 

 ma la beffa caro amico mio è ben maggiore.
 
ERA UN POST IT POSITIVO PERO'!
:'(
 
-- 
http://tinyurl.com/mx6j4ev
 
 

 :'(
 
 
sto entrando in forma fisica come il nostro grande Muilan !!!
 
E il thread torna IT !!!
 
Siamo belli come il sole, Allegri se la mia vita fosse in gioco vorrei essere 
allenato da te !!!
 
Silvio Milano ti ama !!!


 dimagrisse saremmo tutti dei fuscelli.
 
ma non ho detto questo! Uffa che baaaaarbaaaaa
 
 

 Silvio Milano ti ama !!!
 
Soprattutto la parte nerazzurra!
 
-- 
http://tinyurl.com/mx6j4ev
 
 

 fagioli, pasta con le fave, cous cous con i ceci,ecc)
 
Se mi parli di un minestrone di cereali integrali e legumi siamo 
d'accordo. La pasta purtroppo è un'altra storia, e dico purtroppo 
perché ti assicuro che mi spadellerei volentieri 150 g di spaghetti 
tutte le sere come facevo da studente.
 
Poi però devi sempre aggiungere proteine, perché quelle dei legumi (di 
nuovo: purtroppo) ci sono ma vengono assorbite poco dall'organismo.


 ma non ho detto questo! Uffa che baaaaarbaaaaa
 
"se mangio 10kg di pasta al giorno" l'hai scritto tu. Se ti piace 
scrivere frasi che facciano sensazione, accetta anche le risposte a 
tono.
 
Guarda che io vengo dalla città della Barilla, e che, anche per ragioni 
economiche, da studente mangiavo solo pasta per questa leggenda dei 
carboidrati complessi bla bla bla
 
E regolarmente (pur dormendo più che a sufficienza) al pomeriggio ero 
un bradipo. Quando è uscita la dieta a zona han tentato di collarla 
come un'americanata, poi adesso praticamente tutti i dietologi dicono 
le stesse cose.
 
Sono anni che non faccio più la dieta precisa ma mi ricordo ancora bene 
quando pesavo tutto quanta (poca) pasta equivaleva ad altre sorgenti di 
carboidrati.
 
Con la pasta è più difficile togliersi la fame e mangiare in modo 
equilibrato. D'altronde altri popoli mediterranei sono mediamente magri 
e mangiano bene proprio perché non si sfondano di pasta.


 Se mi parli di un minestrone di cereali integrali e legumi siamo d'accordo. 
 
la scorsa settimana un giorno a pranzo ho mangiato un'ottima pasta con 
le fave (non 150g!) un caffè e sono stato bene tutto il giorno senza 
avere fame fino a sera
ma si può mangiare una pasta condita come si vuole e di contorno un po' 
di verdura tra cui anche dei legumi (quelli in scatola in genere fanno 
schifo ma adesso si trovano anche cotti al vapore)
 
 

 mangiavo solo pasta 
 
il 55-60% di carboidrati (che non sono zuccheri semplici) nell'arco di 
una giornata non vuol mica dire mangiare solo pasta (e MAI la sera 
perchï¿œ non c'ï¿œ modo di consumare quell'energia che invece fa tanto 
comodo al ciclista, a pippo,ecc)
 
 

 il 55-60% di carboidrati 
 
ALT: dipende come calcoli questo 55%.
 
La dieta a zona (spacciata erroneamente per proteica) dice: "il 40% 
delle calorie deve entrare dai carboidrati, il 30% da proteine e il 30% 
da grassi", quindi in sostanza non saremmo neanche lontanissimi.
 
Se invece parli del 55% in peso di quello che mangi, non sono 
d'accordo: un etto di pasta + 90 g di tacchino non dimagrisci (con una 
vita sedentaria).


 Se invece parli del 55% in peso di quello che mangi, non sono d'accordo
 
non è una cosa che ho inventato io :-)
http://www.piramidealimentare.it/files_allegati/guida.pdf
 
 
 

Leite scriveva il 07.10.2013 :

minchia, è un pdf di 96 pagine.
 
va bene il cazzeggio ma dimmi di preciso dov'è che vuoi che guardi.
