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Titolo: Interessante intervista al personal trainer di Mario Mandzukic

Il personal trainer di Mandzukic: 'Milan, ecco quando sarà al top. 5 mesi senza fermarsi, non ha paura di nulla!'
 
Mario Mandzukic è un nuovo giocatore del Milan. L'ex Juve, che era svincolato dopo l'esperienza all'Al Duahil, non scende in campo da 10 mesi e, in questo periodo, si è allenato con Luka Milanovic, personal trainer e professore associato di kinesologia all'Università di Zagabria, che parla del nuovo 9 rossonero a Tuttosport: "Ci siamo trovati tutti i giorni per implementare forza e resistenza con esercizi personalizzati e un programma apposito creato per lui. Ma abbiamo anche lavorato sul campo. E' stato facile, grazie alla sua risolutezza tutto è risultato più semplice. Parliamo di un attaccante che vuole competere al top. Aiutare la sua squadra a vincere le partite. E non ho dubbi che farà di tutto per ottenere il suo obiettivo". 
 
LA COLLABORAZIONE - "Mario mi ha chiamato 5 mesi fa per iniziare insieme questo intenso periodo di preparazione individuale. La storia personale è estremamente importante quando si tratta di lavoro specifico, serve per incamerare dati per il fitness. Conoscerlo già di persona è stato rilevante per creare un programma di successo". 
 
GLI ALLENAMENTI - "Ci siamo concentrati su diversi segmenti della condizione fisica. Composizione corporea, forza, velocità, agilità e resistenza. Mario ha un ottimo livello di base di qualità fisiche. Con un'incredibile determinazione e concentrazione, il che ha reso più semplice il mio lavoro. Il programma è stato creato su misura per soddisfare perfettamente le sue esigenze. Ciò significa esercizi specifici. Ma anche carichi, ripetizioni, serie, velocità e frequenza in determinate sedute. Abbiamo dedicato molto tempo agli intervalli delle diverse varianti di allenamento per essere pronti all'agonismo di un club". 
LE CONDIZIONI  - "Ora Mario ha un alto livello di forza e resistenza. E' pronto per un allenamento completo con il gruppo. Proprio in virtù delle ultime e specifiche sessioni individuali improntate sul calcio". 
 
QUANTO SERVE PER VEDERLO AL TOP - "Qualcosina gli servirà per adattarsi, è del tutto normale. Ma conoscendo la sua competitività, sarà meno di quello che servirebbe normalmente. Lavoro nel mondo dello sporto da un ventennio. Con calciatori, ma anche con giocatori di basket e di altre discipline. Le garantisco che Mario si colloca almeno nella top 3 di tutti gli atletici con cui ho avuto il piacere di collaborare. Mi aspetto che sia al 100% in due o tre settimane". 
 
IL MILAN - "Lo ha scelto per competere al top. Vuole mostrare le sue qualità e aiutare la squadra a vincere. Ogni secondo che trascorre in campo dà il massimo: il 100% di intensità e concentrazione. Vale per partita e allenamento. Vive per questi momenti. La 9? Non conosco la ragione di tale decisione. Ma le assicuro che Mandzukic non ha paura di nulla. Sa quello che vuole e come ottenerlo".

 tre settimane". 
 
Meno di un mese? Sarebbe fantastico

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un giocatore che vuole tornare ad alti livelli, inizia una preparazione personale
a metà novembre, per farsi trovare pronto entro tutto il mese di gennaio.
a febbraio, mercato europeo chiuso, se non ha trovato squadra, può darsi al carnevale.
credo la abbia ragionata così, e ci mancherebbe altro, io se avessi soldi
a strafottere e tempo libero, lo farei gratis, nemmeno in proiezione di un futuro 
ricchissimo ingaggio.
bravo manzo, arriva con le migliori premesse.

 bravo manzo, arriva con le migliori premesse.
 
mi ricorda molto Balotelli, che mi auguro venga fatto rientrare in 
fretta nel giro Nazionale.

 futuro
 
Beh chiunque di noi faccia uno sport a livello amatoriale con una certa 
dedizione, di fatto, lo fa gratis e senza prospettive.
Io, potessi, mi alleneri in bici come un professionista (ad oggi faccio 
meno della metà dei km che fa un PRO, circa 15k contro oltre 30k l'anno) e 
non per correre e magari vincere qualche granfondo, non mi interessa (ho 
già vissuto quell'ambiente e me ne tengo alla larga) ma per il piacere di 
farlo.
 
Comunque si, grande Manzo, le premesse mi piacciono.
 
 
 
-- 
« Morirò rivoluzionario, proletario, marxista, materialista dialettico e 
di conseguenza ateo convinto.»

 fretta nel giro Nazionale.
 
Mi pare ingiusto non dargli un altra possibilita.
 
Balotelli Live Matters


pochi giorni fa hanno messo online castellitto che prova a fare degli esercizi per
le spalle, con dei pesi a carrucola, quelli che si fanno in ogni palestra, per intenderci.
ecco, io a fine settembre mi sono rotto il sovraspinato, in due mesi credo di aver
imparato molto bene come si fanno tutti gli esercizi per la spalla, anche grazie al mio
riabilitatore che è uno dei migliori d'italia e non certo perchè lo dico io, ho solo la
fortuna di abitare in una terra di motociclisti ;)
ecco, vedendo castellitto ai pesi, ho avuto dei conati di vomito.
andate a vedere "come fa" e capite il perchè.

 Balotelli Live Matters
 
Odiato perché nero. Nero perché odiato.

 andate a vedere "come fa" e capite il perchè.
 
vabbe ma castellitto bagnato arrivera si e no a 65 kg, che gli frega di 
fare i pesi alle spalle^^
 
-- 
D.

 andate a vedere "come fa" e capite il perchè.
 
beh, grazie alle tue precise indicazioni, troveremo immediatamente ciò 
di cui parli

 fare i pesi alle spalle^^
 
non per forza si fanno esercizi per cercare ipertrofia.
Io sono 64kg e alzo (almeno alzavo, un anno fa, l'ultima volta che son 
andato in palestra) 200kg alla pressa (15 ripetizioni x 5 serie)
e 70kg alla leg extension (15 ripetizioni x 5 serie) e riesco a fare 250 
addominali, eppure non lo faccio di certo per aumentare massa...perderei 
dei preziosissimi Watt/Kg  :P


On 20.01.2021 10:44:10 +00:00, Nessuno wrote:
 
Beh sulla sua professionalita credo nessuno abbia mai avuto dubbi, sul 
carattere nemmeno. Imho al di la del chiacchericcio sterile e prezzolato 
del non ho mai avuto un cliente bravo bello e fico come lui, che in fondo 
costa nulla se non la linga sporca, e in compenso porta nuovi futuri 
clienti, tutto questo è solo normale per un Professionista che voglia 
rientrare nel giro(5.4 kk netti in un anno e mezzo alla sua eta non mi 
paiono poi un pessimo rientro per qualche mese di palestra).
 
Non ci resta che sperare sia tutto vero ed evidente alla prova dei fatti. 
Ben diverso se quanto espresso sopra fosse stato detto da chi il manzo lo 
aveva conosciuto intorno ai 28 anni, comparando le 2 situazioni fisiche, 
ecco quello mi avrebbe tranquillizzato di piu. In fondo cosa sono 2 anni 
di lontananza da un campo serio alla sua eta...per ibra sono stati un 
riposino prima dello sprint finale, per lui? speriamo lo stesso^^
 
-- 
D.

 dei preziosissimi Watt/Kg  :P
 
ok ma tu giochi/avi a pallavolo, quindi come dire forza nelle spalle 
evidentemente ti serve/iva, a castello basta quella per alzare il 
bicchiere pieno...concordi? Certo non parlavo di massa, che se gliene 
metti addosso rischia solo di collassare la sua struttura ossea^^ :p
 
-- 
D.

 metti addosso rischia solo di collassare la sua struttura ossea^^ :p
 
lol, letto dopo a chi stavo rispondendo, togli la parte della pallavolo e 
aggiungi manubrio^^, devi essere forte di spalle per tenerlo sui terreni 
dissestati...lol...vale come scusa?^^
 
-- 
D.

 metti addosso rischia solo di collassare la sua struttura ossea^^ :p
 
Pallavolo? ma quando mai! Io ho corso in bici fino ai 18 anni (juniores), 
ho smesso con l'inizio dell'universita, perchè anche se potevo avere 
qualche speranza (poche ma non zero) di passare in futuro professionista, 
avevo scelto la mia strada e non era quella del (potenziale) ciclista 
professionista. 
Poi, anno dopo, dopo l'università, con l'inizio del dottorato ho avuto di 
nuovo unpo' di tempo e ho fatto un annetto da tesserato in una società 
UISP e ho fatto una stagione di granfondo. Dopodiche sono diventato 
cicloamatore per passione.
 
Una persona, anche se di costituizione esile (il cosi detto ectomorfo) può 
mettere su tranquillamente massa e diventare grosso, certo ha da farsi più 
il culo, ma può.
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https://it-it.facebook.com/ChiamarsiBomber/videos/1118079381976122/
 
 
castellitto level pro

 castellitto level pro
 
Ma come cazzo fa a esser cosi magro e non vederglisi gli addominali? 
Non c'è verso!


 il culo, ma può.
 
no castellitto collasserebbe su se stesso...cazzo me lo sono appena 
immaginato con addosso quelle tutte da hulk lol... Ad ogni modo i muscoli 
del collo li ha belli forti, l'atra sera intervistato aveva un mezzo kg 
d'oro appeso alle orecchie sto zingaro^^
 
-- 
D.

 Non c'è verso!
 
Strano non se li sia fatti almeno disegnare...in compenso un plauso al 
cameramen che evita di inquadrare i pesi...imho sta andanfo a vuoto per 
definire^^
 
-- 
D.


io comunque se vedo un giocatore di calcio ( che prende sopra il milione di euro 
per allenarsi e giocare ) fare un lavoro così, non lo pago finchè non impara a eseguire
esercizi fisici ELEMENTARI che un normale essere umano impara in due giorni, 
figuriamoci in una carriera da professionista.

 fretta nel giro Nazionale.
 
anche a me lo ha fatto subito venire in mente
 
A me sono arrivati già 50 messaggi di gobbi piangenti
fa ben sperare
 
 
 
-- 
Il Nic

 Il personal trainer di Mandzukic: 'Milan, ecco quando sarà al top.
 
Intanto su MN scrivono che i test atletici sono andati molto bene e che 
probabilmente va in panca già con l'Atalanta. 
 

 "Ci siamo trovati tutti i giorni per implementare forza e resistenza
 
incrementare, luka, incrementare.
 
incrementare = aumentare, ingrossare 
 
implementare = trasformare un algoritmo astratto in un codice
eseguibile.
 
 
-- 
"Le Mondine" Fan Club
 
 

 definire^^
 
In effetti pari tiri su con molta agilità :P



ah ma su questo non avevo dubbi.
sarà un bel pò ingombrante, il manzo in panca con un leao avulso.
molte volte leao ha trovato il guizzo dal nulla, adesso se non dà segni di vita,
al quinto del secondo tempo l'altro è già a bordocampo che si scalda.
 
atalanta gioca tra poco vediamo se gli squalificano mezza squadra come fanno con noi

 incrementare, luka, incrementare.
 
Non credo parli italiano :p
 
In compenso ha un po' di esperienza in campo sportivo
 
https://www.kif.unizg.hr/en/staff/luka.milanovic
 

 Non credo parli italiano :p
 
dico luka affinché marko (*) intenda
 
(*) ipotetico giornalista estensore


 castellitto level pro
 
Cazzo, non era manco nel suo profilo ufficiale, ma un video di 
Chiamarsi Bomber!
Comunque è una seghina pazzesca, non pensavo che un professionista 
potesse essere così. Va bene magro, ma è proprio un'acciuga.

 potesse essere così. Va bene magro, ma è proprio un'acciuga.
 
Secondo Wikipedia è altro 1.79 (quanto me) e pesa 61kg (3 meno di me)...e 
non è definito per un cazzo, non gli si vedono gli addominali, io non 
capisco come sia possibile...è veramente una cosa brutta a vedersi.
 
https://it.wikipedia.org/wiki/Samu_Castillejo
 


 capisco come sia possibile...è veramente una cosa brutta a vedersi.
 
Ha il fisico di un quattordicenne che si è appena sviluppato e si deve 
ancora formare

 ancora formare
 
Precisamente!



la cosa semplicemente imbarazzante è che quando mandano
le immagini degli allenamenti, tutte le volte che si vedono mentre
eseguono movimenti, posture, esercizi ( che sono quelli che ti preservano dagli infortunii )
si assiste al manuale della contrattura da postura errata.
non sanno fare neanche gli affondi a una gamba.
per i preparatori è una corsa ad ostacoli, un handicap costante, allenarli.
sono tutti storti, ma tutti eh.
io credo fermamente che la metà degli infortunii muscolari avvengono perchè
durante le sedute, nei momenti dedicati al riscaldamento, al potenziamento e alla
preparazione fisica, più della metà della gente esegue alla cazzo.
ne sono sicuro, l'ho provato sul mio corpo.

 ne sono sicuro, l'ho provato sul mio corpo.
 
beh, se così fosse, sarebbe responsabilità anche sei preparatori, 
perché sei lì anche a guardare come fanno gli esercizi che proponi e a 
spiegare che cosa succede se non li fai nel modo corretto.
C'è da dire anche una cosa, però. Io, quando ero un ragazzo, non facevo 
riscaldamento, non facevo stretching, non facevo una minchia, quel poco 
che facevo lo facevo alla cazzo, ma non mi infortunavo mai, mai un mal 
di schiena, mai contratture e cagate varie.
Poi invecchi e, se non fai tutto quello che era inutile a vent'anni e 
non lo fai alla perfezione, finisci al pronto soccorso intubato, coi 
parenti al capezzale. Anzi, pure se lo fai alla perfezione, dolori e 
infortuni sono all'ordine del giorno.
Insomma, tutto questo per dire che... so' ragazzi


il mio amico che ha lavorato per capello e lippi in cina, 
mi ha confermato quello che vedo quando guardo certi tipi di immagini.
era una cosa che notavo da tempo, con lui ovviamente non avevo mai parlato di sta roba,
del calcio con lui non parlo proprio, pur facendoci anche delle vacanze assieme.
poi appena ha firmato ed è andato a lavorare per i suning,
me la sono covata per bene e alla prima volta che è tornato gli ho chiesto espressamente
se poteva essere che alcuni infortunii avvengono perchè i giocatori, quando non ci si allena col 
pallone o strettamente nella corsa, tutto il resto lo fanno alla cazzo.
conferma su tutta la linea, mi ha detto che quelli che vogliono curare i dettagli anche
nell'angolo da tenere in una postura, saranno il 15% della rosa.
gli altri se ne sbattono il cazzo e lui da fisioterapista l'ha sempre fatto presente nelle
riunioni tecniche alle quali partecipava.

 si assiste al manuale della contrattura da postura errata. 
 
Però questi dovrebbero essere seguiti dai migliori professionisti, mica dal personal trainer che ha preso chissà quale pseudo abilitazione con un corso online di 3 ore. Voglio sperare che gli facciano vedere e ripetere la corretta postura ed esercizio fino alla nausea, di tempo ne hanno.

 Però questi dovrebbero essere seguiti dai migliori professionisti, 
 
ah ho visto come era seguito castellitto mentre faceva i pesetti alla carrucola!
lì per dargli due schiaffi non serve nemmeno il personal trainer abilitato col corso online, basto io.