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Titolo: Anno nuovo, vybra nuova

Ma scordatevi il "paghi da bere", anche perche' e' nuovo solo il motore.
Il meccanico ha lavorato direi bene; sostituita la frizione, tutti i fluidi 
(motore, cambio, servosterzo, antigelo), guarnizioni dei collettori, filtri, 
cinghia servizi.
La distribuzione e' stata solo controllata perche' appena fatta. Cambiati 
anche pompa servosterzo e alternatore, riutilizzati invece motorino 
d'avviamento e compressore clima (circuito ricaricato).
Il risultato e' secondo me eccellente, motore e cambio funzionano 
egregiamente.
Come nota a margine abbiamo avuto la prova che il nuovo motore euro3 
839A7000 e' meccanicamente compatibile con il vecchio euro2 839A4000, e' 
bastato riutilizzare elettronica e collettori di aspirazione e scarico. Il 
resto e' assolutamente identico (a meno delle fasce elastiche che sono state 
modificate, il che mi fa sperare in consumi d'olio inferiori, ma lo 
scopriro' usandola).
Alla prossima occasione una birra, o se preferite una gazzosa, offerta a 
tutti quelli che mi hanno supportato (o sopportato?).
In rigoroso ordine alfabetico, 8tto, Mangi, MaxMax, Steu, Zerocento.
Ora non montatevi la testa: la birra e' una sola, le 5 cannucce le portate 
voi :-P
 
-- 
 
        A.''같
 
 

Ottimo potresti inaugurare a una cena...

 collettori, filtri, cinghia servizi.
 
Accanimento terapeutico...
 

Ma se avessi preso una lybra usata sei sicuro che avresti speso più di rifare il motore?

 Ma se avessi preso una lybra usata sei sicuro che avresti speso più di rifare il motore?
Senza alcun dubbio... e sostanzialmente avrebbe comunque dovuto fare gli 
stessi lavori come "tagliando iniziale".
 
L'auto, guasto del motore a parte, era perfetta. Ora ha su motore e 
cambio con 70.000 chilometri.
 
Se consideri che c'è anche il costo del passaggio di proprietà...
 
-- 
8tto (45,140+73+32+36,MI)
8ctavia, Setruà, Diana, Maggiolo
If the music is too loud, you are too old.

 voi :-P
 
genovese, direi :o)
 
saluti, davide

 stessi lavori come "tagliando iniziale".
 
giusto per confermare come funziona ...
 
panda van 2002 ... 500+iva=610
passaggio ag. aci (da società a società, per forza) ... 356
visura camerale ... 6
marca ... 14
tagliando per mia sicurezza (cinghia, pompa acqua, candele, liquido raffreddamento, filtro aria e olio, olio) ... 260
 
in pratica ... 356+6+14+260=636 > 610
 
saluti, davide
 

 voi :-P
 
:D
 
MaxMax

rifare il motore?
 
Gia' il solo impianto a gpl mi sarebbe costato di piu'.
Aggiungici acquisto, passaggio, tagliando iniziale...
 
-- 
 
    A.''°° 
 


Già, dimenticavo l'impianto gpl.
 
-- 
8tto (45,140+73+32+36,MI)
I'm not crazy. My mother had me tested.

Già, dimenticavo l'impianto gpl.
 
Ero gia' pronto per la jag, poi il costo dell'impianto mi ha dissuaso.
 
-- 
 
        A.''°° 
 

 Ero gia' pronto per la jag, poi il costo dell'impianto mi ha dissuaso.
Sarebbe stato un bagno di sangue...


 la birra e' una sola,
 
Questo andrà benone:
http://is.gd/lJmRcE
 
 
-- 
mangi (50, 360,177,82,60, MB)
http://goo.gl/eW9kX9
 

voi :-P
 
Direi che faccio a meno della birra: mi basterà un "passo il favore" tra
8000 km circa (no, non cambio _per adesso_ il motore, ma devo tagliandare
e mi serve uno molto magro che si riesca ad infilare sotto).
-- 
 
Zerocento® (42, 120, MI-SP) 
Citroen C4 Picasso 1.6 Vti con BRC Sequent GPL

 e mi serve uno molto magro che si riesca ad infilare sotto).
Secondo me in 8000 chilometri di dieta ce la fai :)


Secondo me in 8000 chilometri di dieta ce la fai :)
 
Lol
Io mi porto avanti, riuscirò ad ingrassare abbastanza negli stessi 8mila km?
 
-- 
 
        A.''°° 
 

 e mi serve uno molto magro che si riesca ad infilare sotto).
 
Hai 3 mesi di tempo buoni per dimagrire :P
 
MaxMax

Secondo me in 8000 chilometri di dieta ce la fai :)
 
Comincio lunedě prossimo con l'obiettivo di ritornare sugli 80 kg entro
fine giugno, ma non credo di passarci lo stesso.


Hai 3 mesi di tempo buoni per dimagrire :P
 
6 :) ed ho già stilato un programma.


 fine giugno, ma non credo di passarci lo stesso.
Io ho già cominciato. Devo recuperare le porcherie da settembre in poi e 
raggiungere l'obbiettivo.


 raggiungere l'obbiettivo.
 
Eh si questi obbbbbiettivi

 Ma scordatevi il "paghi da bere", anche perche' e' nuovo solo il motore.
 
Uhm... dato che sono stato assente da ida per circa 3 mesi, mi riassumeresti come mai e' stato necessario? 
L'operazione con l'elicoil ha portato al grippaggio?
 
Ciao
GigioTD

fine giugno, 
 
di quale anno? :P
 
 
-- 
 UoScAr, Imola, 40, (150)+146, 16

raggiungere l'obbiettivo.
 
Io quelle di un anno abbondante: l'unica "fortuna" è che, pare, oltre un
certo limite, il peso non vada su, anche mangiando e bevendo dimmerda.
 
Il regime è pronto, si tratta solo di applicarlo, assieme ad una mezz'ora
di allenamento giornaliero.


di quale anno? :P
 
Di questo :)
 
Ric


di quale anno? :P
 
Di questo :)
 
Ricomincio (ero già calato fino ad 80 kg circa) in quanto adesso non sto
bene e il peso eccessivo non fa altro che aggiungere problema al problema.


L'operazione con l'elicoil ha portato al grippaggio?
 
Nessun grippaggio, funzionamento regolare ma consumi d'olio e fumosita' 
elevatissimi, fino a 1 kg ogni 500 km.
Impossibile proseguire in quelle condizioni, ho proceduto a far sostituire 
motore e trasmissione.
 
-- 
 
    A.''같 
 

 bene e il peso eccessivo non fa altro che aggiungere problema al problema.
 
azz, spero nulla di che

azz, spero nulla di che
 
Di grave nulla, ma la sommatoria non č buona cosa.


 Di grave nulla, ma la sommatoria non č buona cosa.
 
Ok, vai cosi'
 
ciao, Oge

 io sono arrivato a 85 a luglio, per poi assestarmi sui 86-88, ma voglio riprendere il trend positivo con l'anno nuovo ;)
 
Beati voi, io 63 e posso mangiare ciò che mi pare senza che cambi niente
 
Il mio max è 72, e mi piacerebbe tornarci

 Di questo :)
 
ti auguro di riuscirci! mi ci devo mettere anch'io, ché ho preso peso
in slovacchia (e ci devo tornare :-| )
 
ed in bocca al lupo per tutto il resto!!!!


 di allenamento giornaliero.
 
Consiglio di utilizzare il cosidetto "allenamento funzionale", vedi
 
https://youtu.be/7HB91Hg01ak
 
 
Eccellente anche allenamento mediante "interval training" se IMC <= 26
 
Per il resto consiglio di fare riferimento a
 
http://www.albanesi.it/
 
http://www.cibo360.it/
 
 
 
-- 
Micro Guida al Cinema Digitale: 
http://goo.gl/n7H4z
 


http://www.cibo360.it/
 
 
Ho già una dieta fatta da nutrizionista che, avendola seguita, a veva dato
ottimi risultati, ma darò un'occhiata anche lì, grazie.


Ok, vai cosi'
 
Vado vado...


ed in bocca al lupo per tutto il resto!!!!
 
Crepi.


 ottimi risultati, ma darò un'occhiata anche lì, grazie.
 
Perfetto, mi raccomando determinazione e moderazione :)


 Crepi.
 
Si risponde "speriamo mi protegga" all'augurio "in bocca al lupo" :)


 
http://www.albanesi.it/
 
 
attenzione pero', che albanesi e' un estremista che i talebani sono educande, a confronto

 attenzione pero', che albanesi e' un estremista che i talebani sono educande, a confronto
 
Basta limitarsi a seguirlo per alimentazione e sport, tralsciando i 
deliri di onnipotenza su tutto il resto dello scibile umano :)


 Si risponde "speriamo mi protegga" all'augurio "in bocca al lupo" :)
 
Ma no: Zerocento si riferiva a me, dandomi del lei! :P :P :P :D


 deliri di onnipotenza su tutto il resto dello scibile umano :)
 
bah, anche per quello siamo oltre i limiti IMHO, ma vabbe'

 motore e trasmissione.
 
Ah, certo!
 
Comunque auguri alla vecchia... ehm rinnovata Vibra! ;)
 
Ciao
GigioTD
 
 


 
LOL
Scusa ma mi permetto di dissentire, il BMI/IMC non indicano 
assolutamente nulla
Io passo abbondantemente i 27 o 28, e a volte anche 30
 
MaxMax

Io passo abbondantemente i 27 o 28, e a volte anche 30
 
i parametri di riferimento dei vegani sono diversi? :-P
 
-- 
 
        A.''°° 
 

Comunque auguri alla vecchia... ehm rinnovata Vibra! ;)
 
Grazie!
 
-- 
 
    A.''같 
 


quale metro di paragone suggerisci?

 
Azz, appena calcolato, 29,7  :-/

 Azz, appena calcolato, 29,7  :-/
 
19,7 :-/

19,7 :-/
 
Io sfoggio un perfetto 21,2 :-)))
 
-- 
 
    A.''같 
 

 Io sfoggio un perfetto 21,2 :-)))
 
Io lo avrei a 68 kg.
70 21.8 e amen :-))))

 Io passo abbondantemente i 27 o 28, e a volte anche 30
 
L'IMC è il parametro più semplice e rapido per stabilire se una persona 
che si dichiara sovrappeso può fare della corsa oppure no, è molto semplice.
 
Chiaro che non è l'indice più appropriato in altri casi, ma in questo 
invece lo è.
 
O secondo Te chi è in sovrappeso con un IMC >26 può correre allegramente 
senza problemi?


Io passo abbondantemente i 27 o 28, e a volte anche 30
 
Max te sei un armadio, ovvio che per te non vale.
 
...un armadietto, viah. ma sempre a 4 ante.


 assolutamente nulla
 
Il BMI e' nato a fini statistici, e ha senso solo per quelli: il BMI medio di una popolazione, di una fascia di eta', e cosi' via, in modo da poter relazionare il BMI con altri indici statistici, come per esempio l'incidenza di malattie.
Usato individualmente ha ben poco senso.
 
JM

> Azz, appena calcolato, 29,7  :-/ 
 
Beato te, io sono a 33,4...

 Beato te, io sono a 33,4...
 
Non è che si diventa obesi dalla sera alla mattina eh, e in ogni caso si 
tratta di un processo reversibile, che dovresti iniziare subito, ne 
guadagneresti in ogni aspetto della vita :)


 Usato individualmente ha ben poco senso.
 
Ripeto la domanda:
 
Se una persona *in sovrappeso* ha un IMC > 26 secondo Te ci sono indici 
tali da consentirle di praticare la corsa?


 guadagneresti in ogni aspetto della vita :)
 
E diciamolo, ne guadagna lo 0-100
 
Avere >30 è come portare 2 ruote di scorta

 senza problemi?
 
dipende da cosa intendi per corsa : per la maratona anche no, ma io sono partito da zero e arrivato ai 10 km/h con BMI 31 e non sono morto :D
 
ciao, Oge

Perfetto, mi raccomando determinazione e moderazione :)
 
Ci provo.


Si risponde "speriamo mi protegga" all'augurio "in bocca al lupo" :)
 
Boh, sempre sentito "crepi il lupo": quello che riporti mi sembra un po'
troppo francescano :)


Ma no: Zerocento si riferiva a me, dandomi del lei! :P :P :P :D
 
Non mi permetterei mai :-*


 dipende da cosa intendi per corsa : per la maratona anche no, ma io sono partito da zero e arrivato ai 10 km/h con BMI 31 e non sono morto :D
 
Corsa = Velocità da 7.0 Km/h in su.
 
Hai corso enormi rischi alle articolazioni, molto meglio usare 
Walking/Spinning/Functional ecc finché non si scende sotto i 26, se si 
vuole una volta scesi sotto i 26 si può usare anche l'interval traning 
per massimizzarne l'efficacia.
 
In effetti non so se fare camminata in modalità interval training 
potrebbe essere efficace: Stasera chiederò al guru e riferirò.


 troppo francescano :)
 
No, quella è semplicemente una risposta stupida e ignorante (non mi 
riferisco a Te naturalmente): La lupa prende in bocca i propri cuccioli 
proprio per proteggerli.


proprio per proteggerli.
 
non oso immaginare dove ca%%o metta i piccoli, la balena, per
proteggerli! :-o


 Non mi permetterei mai :-*
 
Come forse saprai, dalle nostre parti non è anomalo salutarsi
amichevolmente augurando qualche brutto male o direttamente la morte
:'D


 proteggerli! :-o
 
ROTFL!


 potrebbe essere efficace: Stasera chiederò al guru e riferirò.
 
staremo a sentire
 
ciao, oge

proteggerli! :-o
 
http://41.media.tumblr.com/129e7ace1fec9cc65980ae2ce779eac1/tumblr_nmk8zkva5G1ruzxiho1_540.jpg
 
 
-- 
 
        A.''같
 

 anoressico... 35,8
 
Ad ogni modo, decidessi di voler scender di peso, e vista la mia pigrizia, 
eviterei di consumare calorie, ne immetterei solo di meno, affamato ma non 
stanco! 
 

 affamato ma non stanco!
 
Non funzionerebbe :)


 Non funzionerebbe :)
 
Come no! Hai mai visto gente che soffre la fame ed è grassa? Ovviamente 
limitare le calorie in ingresso senza stare proprio fermi, altrimenti fai 
fuori i muscoli. 
 

Walking/Spinning/Functional
 
Se si teme per le articolazioni, c'è sempre la possibilità della bici.
 
 
-- 
Ci sono 10 tipi di persone al mondo: quelle che capiscono il sistema binario
e quelle che non lo capiscono.

 Azz, appena calcolato, 29,7  :-/
Come si calcoal?
 
-- 
8tto (45,140+73+32+36,MI)
I'm not crazy. My mother had me tested.

 
Un armadio appoggiato dal lato lungo :D


 Come si calcoal?
 
Senza complicarti la vita googli online , metti peso e altezza e sesso e lo 
trovi, ovviamente scrivono anche la formula.
 
 

 
Funziona, cavolo se funziona. Cambiando regime alimentare ho perso 8 
chili in poco meno di un anno.



23.46


 chili in poco meno di un anno.
 
Anche ridurre i consumi solo aumentando la lunghezza delle marce 
funziona, però non è il modo più efficiente: Se si riducono 
contestualmente il peso, si migliora l'aerodinamica, si migliora il 
motore si ottiene un risultato molto migliore con molta meno fatica, per 
il corpo umano è la stessa cosa. Chiaro che l'alimentazione è il primo 
punto, ma lavorare solo su quello risulta poco efficiente. Inoltre 
bisognerebbe implementare uno stile di vita che consenta di stare bene 
sempre, piuttosto che necessitare di fare diete e variazioni grosse.


 23.46
 
Eh, niente male, dovrei impegnarmi pure io, tra l' altro mentalmente non mi 
pesa mangiar meno, l' importante è non negarsi nulla, ma solamente diminuire 
la porzione. 
 

 23.46
 
approfitto per aprire una parentesi : il primo link di google search con "BMI" mi da un valore di 25 e come range di peso ideale "fra 64 e 86.5" 
 
ora io sono un profano ma un peso ideale con una forbice di 20 kg per la stessa altezza a me pare buttato a caso... sbaglio?

 ora io sono un profano ma un peso ideale con una forbice di 20 kg per la stessa altezza a me pare buttato a caso... sbaglio?
 
Le tabelle dell'OMS sono probabilmente troppo ottimiste, se usi la 
percentuale di massa grassa hai una valutazione migliore, vedi
 
http://www.albanesi.it/alimentazione/imc.htm
 
http://www.albanesi.it/vms/magrezza.htm
 
 
Albanesi probabilmente esagera un po', ma cmq sarebbe opportuno non 
superare i 23-24, la valutazione con la bilancia impedenziometrica è 
comunque migliore, vedi
 
http://www.albanesi.it/alimentazione/bilanciaimp.htm
 


ora io sono un profano ma un peso ideale con una forbice di 20 kg per la stessa altezza a me pare buttato a caso... sbaglio?
 
Forse 20 kg sono tanti, ma ci sono parecchie differenze individuali
nella massa muscolare.


nella massa muscolare.
 
confermo, stupisco tutti sia dichiarando il mio peso effettivo, sia con le
prestazioni atletiche (in bici) ho si una massa grassa eccessiva, ma sotto i
muscoli ci sono, ed i muscoli pesano!
-- 
Stefano (53-MB)
Subaru Legacy 3.0R Spec B - Smart W450 Pulse
Per rispondermi in privato sostituire inwind con yahoo

 tali da consentirle di praticare la corsa?
 
Certo.
Fai la stessa domanda su 
runningforum.com
 e ti risponderanno in decine raccontandoti da che imc sono partiti, *nessuno* avendo sperimentato i problemi che secondo albanesi non avrebbero dovuto avere.
 
JM
 

 Hai corso enormi rischi alle articolazioni
 
Ma che cazzata...
 
JM

 Ma che cazzata...
 
Ribadisco quanto scritto.


 Fai la stessa domanda su 
runningforum.com
 e ti risponderanno in decine raccontandoti da che imc sono partiti, *nessuno* avendo sperimentato i problemi che secondo albanesi non avrebbero dovuto avere.
 
Eh ma non funziona così :)


 Eh ma non funziona così :)
 
La tua teoria cozza con la realta' di altri :-)
 
JM

 Fai la stessa domanda su 
runningforum.com
 e ti risponderanno in decine raccontandoti da che imc sono partiti, *nessuno* avendo sperimentato i problemi che secondo albanesi non avrebbero dovuto avere.
 
mi sembra che ci sia una negazione di troppo :)

 comunque migliore, vedi
 
Albanesi e' peggio dei talebani, come gia' detto, "magrezza" e' un termine che gia' di per se indica un disagio ;)
 
ciao, Oge

 senza problemi?
 
Io ho IMC a 28 e potrei  correre allegramente e senza problemi (se ne 
avessi voglia e bisogno) :)

 Un armadio appoggiato dal lato lungo :D
 
ROTFL
'enculet
 
MaxMax

 da consentirle di praticare la corsa?
 
Stai usando i termini sbagliati, in base all'IMC io sono in sovrappeso, 
eppure non rischio nulla.
Se sei grasso si, rischi (ma e' una cosa che non valuti con l'IMC)
 
MaxMax

 MaxMax
LOL
 
-- 
8tto (45,140+73+32+36,MI)
8ctavia, Setruà, Diana, Maggiolo
If the music is too loud, you are too old.

:'D
 
"Ca't vegna 'n cancher" era il saluto abituale tra vicini nella Ferrara di
fine '70-primi '80 :) Ora non so.
-- 
 
Zerocento® (42, 120, MI-SP) 
Citroen C4 Picasso 1.6 Vti con BRC Sequent GPL

fine '70-primi '80 :) Ora non so.
 
appunto, anche qua (c'ůt végna un ché'car).
 
quindi *tu* puoi permettertissimo (superlativo di permettersi) un
"crepa" rivolto a me :D
 
 
-- 
 UoScAr, Imola, 40, (150)+146, 16

"crepa" rivolto a me :D
 
A quando la prossima birra? :)
