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Titolo: Monopattini scarichi su motorini a noleggio di traverso...

Nei giorni scorsi ho girato in città e ho visto in 3 giorni, 5, ben 5 
idioti, non saprei come meglio definirli, che andavano col motorino 
noleggiato e avevano il monopattino che presumo scarico poggiato sulla 
pedaliera di traverso.
 
Ora, già sti monopattini sono una idiozia assurda nel traffico, ma una 
cosa del genere con la precarietà, l'ingombro laterale e in 
circonvallazione incasinata a Milano mi pare che rasenti la follia.
 
Io fossi un vigile che li becca glielo darei in testa, altro che multa...

 delivery sono anche peggio dei monopattini.
 
Fixerei con "qualsiasi mezzo" punto, visto che i danni che puoi fare con 
un monopattino li puoi benissimo fare con una bici.
Tradotto=non e' il mezzo che fa diventare coglione quello che lo conduce.
 
Siamo alle soglie della necessita' di una RC personale, vista la 
leggerezza con cui si affronta la quotidianeta'...
 
 
 
sandro

 altrui.
cioè ciò che facevamo noi alla loro età, di fianco al motorino dell'amico.
 
 
 
 
 
 
 
-- 
Oscaracciato
Imola, 46, 16, 146&160++
 

 cioè ciò che facevamo noi alla loro età, di fianco al motorino dell'amico.
 
Io una volta ho fatto pure di peggio: non so xkè ma io ero in bici, 
strano xkè se avevo la moto smontata avrei avuto una vespa 50, cmq.
Dice "dai andiamo là!" Ma io sono in bici! Ti tiro
Insomma lui con la Gilera Sp02 mi ha tirato fino agli 80 AFAIR
Peccato che una buca mi h fatto ribaltare, battuto il petto sull' 
asfalto, 5' per riprendere a respirare :-E
 
cmq io son volato ma il motorino è decisametne più stabile mentre tira 
una bici, il monopattino non è stabile manco da soli...

 e il suo mezzo era targato, 
 
non so da quando si targhino i motocicli, ma mi pare proprio che non 
l'avessero.


> l'avessero. > E' obbligatoria dal 1993
 
quindi non l'avevano.
 
 
 
 
comunque sta cosa del "parlavo del nord italia" sta un po' sul cazzo, 
eh. nel senso di partire a rispondere, prevenuti, senza manco sapere di 
dove sia o dove abbia vissuto l'interlocutore.


 dove sia o dove abbia vissuto l'interlocutore.
Sarà mica nord Italia, Imola :-P
 
BTW il casco è diventato obbligatorio se ricordo bene intorno al 1985 e 
l'assicurazione poco dopo. La targhetta per i motorini è arrivata nel 1992.
 
-- 
8tto (50,150+73+32+36,MI)
NewPic, Setruà, Diana, Maggiolo
If the music is too loud, you are too old.

 una bici, il monopattino non è stabile manco da soli...
 
Io non li sopporto, prima del 2020 non esistevano, come sono apparsi devono
sparire, imho.
 
-- 
mangi (56, 421+260+60, MB)
La bmw mappata ha guadagnato 70 CV:
https://imgur.com/UAkmOhX
 
Ecco il mio bar preferito:
https://imgur.com/i8oM6Gu
 

 BTW il casco è diventato obbligatorio se ricordo bene intorno al 1985 e 
 
Mi pare '86, ricordo che a fine di quell'anno pagai un'inezia la Gilera Arizona del vicino proprio perchè non voleva mettersi il casco e la lasciava ad impolverarsi nel garage.
 
A.

 
 
è da dementi pensare di lasciaril andare in giro deregolamentati così.

 Sarà mica nord Italia, Imola :-P
 
il problema è che son romagnoli, che son peggio che i terun!
:-D
 

 cominciato ad indossarlo lo stesso, 18enni o meno.
 
mi pare che i 50 per i maggiorenni rimasero senza obbligo casco fino 
verso il 92 almeno. Io feci appena in tempo ad usarli senza casco per 
andarci al bar. Però ovviamente molti che potevano sembrare grandi non 
lo mettevano x fare i fighi. Io avevo un Arai con 50-ino, lo tenevo pure 
bene!
 

 
 
Va che quì piacenza è già africa, vedi tu...

 L'Arai è sempre una scelta giusta, anche su una bici.
 
pensa che però io che pure ho tirato qualche bella botta sia col 50 che 
col 125 (col 1100 no, lì ho capito ...) NON ha mai toccato terra 1 solo 
casco dei miei. Nemmeno nel cross che in pista è il top per quelli come me:
"ma dai proviamo a vedere se si fa anche con una marcia in più!" SBADABAM!
"no, non s fa"
Mai toccato in terra. Mai nemmeno rotto nulla (io, le moto ehm...).
mi sono andato a rompere 1 osso per la prima volta con una MTB...
Segno che devo darmi al divano!

 Segno che devo darmi al divano!
 
ma quello a prescindere :P
 
ciao, Oge

 ma quello a prescindere :P
 
eh non posso, devo dare il buon esempio ai figli.
già mi son dato a sport da vecchio: corsa e nuoto
Divano però no eh

 Divano però no eh
 
dopo lo sport

 casco resta fondamentale, 
 
 
SEMPRE!
anzi io dico sempre "mai usato, eppure sempre tenuto e ben allacciato!"

 corsa solo se stai sotto ai 6'/km, sennò sei un uomo morto (Albanesicit)
 
beh sì mal che vada come adesso che son stato fermo (MTB merda!) 3 mesi 
faccio 5:25/km sui 16km,
Il test del moribondo, me lo ricordo!

 BTW il casco è diventato obbligatorio se ricordo bene intorno al 1985 e 
 
solo per le moto, mentre per i motorini non lo era se avevi >18 anni.
 
 
 
 > Sarà mica nord Italia, Imola
 
in effetti ci considerate terroni :-P


 :-D
 
sappi che ti lovvo e ti offrirò una cena.
 
 
 
 
(btw nanetto che non sapevo: fino agli anni '50-'60 i romagnoli erano 
davvero considerati tipo camorristi casertani, bravi coi coltelli e 
violenti)


 Quindi l'avevano, dal '93 in avanti.
 
nel 93 ho fatto la maturità.


 sparire, imho.
E perché mai?


 cazzata gorssa.
Io avevo il 100 Pinasco, in alluminio con riporto Nickasil.
Quello sì era ingrippabile.
La mia era un po' compressa, tanto che se lasciavo aperto il gas e 
toglievo l'accensione andava avanti qualche secondo in autoaccensione :-D
Però grippato mai e di km ne ho fatti parecchi (sui 15.000).


On 15/10/2021 14:04, Jk wrote:

Nella mia personalissima classifica degli spaccaballe se la giocano coi 
toscani :-D


 bene!
Io l'ho sempre usato anche da ragazzino quando non era obbligatorio.



Vi odio :-)


 BTW il casco è diventato obbligatorio se ricordo bene intorno al 1985 
 
Solo per i minorenni sui 50ini all' inizio.
 
 
 
-- 
Alex
(JDM, 135, 50)
"Vags are for fags."

 E perché mai?
 
Hanno una stabilita' precaria (sono giocattoli), perdipiu' portati da
deficienti d'ogni risma che non rispettano niente e nessuno (dalle mie parti
sono quasi tutti extracomunitari).
A mia moglie uno quasi le centrava l'auto, se succede chi paga?


 A mia moglie uno quasi le centrava l'auto, se succede chi paga?
 
https://newsprima.it/glocal-news/la-lombardia-vuole-vietare-i-monopattini-elettrici-ai-minorenni/
 


 Vi odio :-)
 
odia lui, io sto fra i 5.45 e i 6 sui 5 km, anche se ci vado 3 volte a settimana :D

 
https://newsprima.it/glocal-news/la-lombardia-vuole-vietare-i-monopattini-elettrici-ai-minorenni/
 
 
ma i minorenni sono il meno, il peggio sono appunto bangla, africani etc, che non hanno nulla da perdere


Io ero arrivato a 5.30 sui 5 km, mai riuscito a farne 10. Poi il fisico 
ha detto basta.
Purtroppo contro la genetica c'è poco da allenarsi.


 Purtroppo contro la genetica c'è poco da allenarsi.
 
genetica del divano? :P

 
 
 
beh 15km a settimana difficile migliorarsi, ma sospetto che se ti chiedo 
altezza e peso...

 violenti)
 
Ah! fa te, non lo sapevo

 genetica del divano? :P
Ma nemmeno, mi faccio un culo così, è proprio che non sono portato.


 altezza e peso...
 
1,86 x 85/87 ;)

 Ma nemmeno, mi faccio un culo così, è proprio che non sono portato.
 
evabbè, se non hai risultati passa anche la voglia, del resto
 
ciao, Oge

 
 
beh pensavo peggio, io non sono mai andto così piano nemmeno a 
PesoCorporeo così alto
Avevo un amico di palestra che correva come te, ma era un BBer 190cmx120kg
 
cmq per la corsa sono "pesante" pure io che sono 181x74kg
A suo tempo ebbi anche una discussione in PVT con Albanesi. Per lui fa 
bene solo la corsa e mi pare il tema era gli ex coi pesi, che lui 
consigliava DOPO la corsa, see, ciao!
 
Io corro per fitness e nel fitness x me c'è anche una bella quota di 
forza funzionale, per cui ad es se non mi fai almeno 10 trazioni alla 
sbarra e se sei magro ma non si vede la tartaruga xkè sei privo di 
muscoli, per me NON sei in forma. Per Albanesi conta solo essere magri e 
correre forte e a lungo, no grazie!

 
 
aspè...
Posto che esiste un NG (agonizzante) it.sport.atletica e se volete 
passiamo di là e ne parliamo diffusametne,
tu dici che non sei mai riuscito pur facendoti il culo e che il fisico 
ha detto basta.
Ora sto basta è che non puoi più correre?
No xkè è verissimo che la genetica conta tanto, ma è pur vero che fare 
10kg in meno di 60' è solo questione di allenarsi il giusto e non essere 
in grande sovrappeso.
Diverso il discorso di farli in 40 o 35'
Detto da un NON fan della corsa che di regola fa i propri PB per caso 
(es sui 10k ho un 44' e rotti fatto sostanzialmente x non arrivare in 
ritardo ad un appuntamento!)

 correre forte e a lungo, no grazie!
 
Albanesi avrà la sua autorità (da verificare) ma a me pare più un talibanazista, per lui sono grassi e inadatti alla corsa anche con BMI 17, quindi biafra :  mi immagino il suo ideale di runner, solo gambe, braccia bidimensionali solo per armonizzare la corsa, pelato per non offrire resistenza. Ma basta lasciarlo dire e fine, come Burioni
 
Concordo sull'armonizzare il corpo, non c'e' solo corsa

 sono grassi e inadatti alla corsa anche con BMI 17, quindi biafra ...
 
se dio avesse voluto che l'uomo passasse il suo tempo a correre non gli avrebbe dato l'intelligenza per inventare la poltrona.

 in grande sovrappeso. 
 
siamo allo stesso livello di kW e kWh eh :P


dalla poltrona ai risvoltini e' un attimo, eh

 
 
non intendo...


correre 10 CHILOGRAMMI in un'ora?

 
 
assolutamente. Poi oh degli sport "aerobici classici" (corsa nuoto bici) 
è quello che mi piace di più fare anche per l' estrema praticità.
In estate nuoto o pedalo, ma questi pur venendomi pure abb. bene (per la 
bici sarei molto portato) li assumo come una medicina!
 

 risvoltini ...
 
?? maniglie forse?
sì, può essere e spesso è. talvolta basta non eccedere in birra e non strafogarsi per mantenerle a livello fisiologico.
correre no, non valgo niente. camminare invece, passo spedito, 10-12 km non mi spaventano ... sono almeno 5 tutti i giorni o quasi per stradoni di campagna per accompagnare i "figliuoli" :) che i disgraziati altrimenti si siedono e aspettano, circa 1,5H.

 
 
è un consumo :-P
non avevo visto la svista!

 
 
ecco quando vado a correre al mattino presto, che mi dico sempre "quelli 
che si alzano presto per lavoro mi guarderanno come un cretino" un po' 
suonato mi ci sento anche io.
Poi vedo quelli che stanno portando i n giro i cani e mi rincuoro molto! :-D

 consigliava DOPO la corsa, see, ciao!
Io ho provato il suo metodo, che come tutte le cose ha un baco di fondo: 
è pensato per gente che è naturalmente e fisicamente portata, perché chi 
non lo è di solito proprio non ci prova nemmeno.
 
Non ho nemmeno voglia di mettermi a discutere della cosa, perché alla 
fine trovo sempre un muro di non comprensione della cosa.


 Bo "giusta" o nn sei indigeno
 
Imola è terra di romagna, checché ne dicano i detrattori. :-P
 
 
 
 
 
 
-- 
Oscaracciato
Imola, 46, 16, 146&160++
 

 Diverso il discorso di farli in 40 o 35'
Nel mio caso non esiste una velocità che sia una per cui io riesca a 
correre senza sfiatarmi.
 
In tutti questi programmi del cazzo si parte da un presupposto che è nel 
mio caso errato: cioè che il limite sia nelle gambe.
C'è sempre scritto qualcosa del tipo "nel regolare la propria velocità, 
tenerne una per cui sia possibile ad esempio chiacchierare con quello 
che hai di fianco".
Ecco, per me questo si ottiene camminando.


 Poi vedo quelli che stanno portando i n giro i cani e mi rincuoro molto! :-D
 
non dico niente, bocca cucita. ma "penso" a dove potresti andare :-D :-D

 fine trovo sempre un muro di non comprensione della cosa.
 
come vuoi, ti dico io non sono un runner: di regola non faccio 
allenamenti finalizzati a qualcosa, non faccio gare, esco e corro, stop.
Poi ad un certo punto ho cercato risposte xkè ad es mi sono trovato ad 
avere un ritmo fisso e calva solo la FC (battiti)
Spreco orrendo di tempo! :-D
DOVEVO trovar il sistema per ottimizzare, aumentando la mia velocità per 
ottenere una spesa energetica su base oraria maggiore.
 
Cmq la base è che c'è da correre TANTO. Io che faccio mediamente un 
100km/mese corro POCO.
In effetti aumentando il kmtraggio ho migliorato le prestazioni senza 
fare altro. Si perde facilmente, si guadagna con fatica
Fermo (del tutto) x 2 mesi ho perso 30"/km
Anche gli altri anni dove fermavo la corsa ma nuotavo, ho sempre avuto 
dei secondi persi x i 3 mesi in cui nuotavo
Sto giro è 45gg che ho ripreso a correre ma non ho ancora ripreso le 
velocità di maggio.

 
 
come vuoi. Son scelte, pure a me piacciono gli animali, ma razionalmente 
dovrei rinunciare ad una parte importante di me (lo sport ed altro)

 
 
Ma, chiedo, chi ve lo fa fare?
 
https://www.youtube.com/watch?v=ESVPVuS1SsY
 

 Ecco, per me questo si ottiene camminando.
 
guarda tutti sti programmi dicono cazzate o prendono x scontate cose che 
possono non esserlo.
Finchè uno non ha un minimo di condizione, per me deve allungare le 
distanze "in punta di morte" Quando scoppi cammini un po per rifiatare 
il giusto e poi ripartia  correre. Aiuta scegliere anelli lunghi che se 
vuoi tornare a casa ti tocca di riprendere a correre.
 
per dire la rgola d' oro che non si deve aumentare il kmtraggio di più 
del 10% a settimana?
quando sei a ZERO come fai? :-D
0*1.1=0 km
 

 dovrei rinunciare ad una parte importante di me (lo sport ed altro)
 
sì sì, non discuto.
io, niente mogli, niente figli ... i "figliuoli" sono molto importanti :)

 Ma, chiedo, chi ve lo fa fare?
 
beh non siamo progettati per star seduti tutto il giorno.
Io come sto senza far sport per 1 anno comincio a "perder pezzi"
mal di schiena
raffreddori
persino un gomito del tennista (mai giocatoa  tennis!)
 
Poi che ci sia chi si intrippa ok, io non son tra quelli, a me piace 
star bene e far sport contribuisce in modo sostanziale a questo.
 
Poi non ti nascondo che lo sento anche come dovere di dare un esempio ai 
miei figli.
Passo dal soggiorno apposta quando vado a correre al mattino presto e i 
figli stanno iniziando la colazione
"sei andato a correre papà?"
 

 beh non siamo progettati per star seduti tutto il giorno. 
 
Verissimo, ma io sono per il "basterebbe muoversi" :)
Oh, poi essendo costretto agli arresti domiciliari qualche esercizio lo faccio pure io, ma è appunto per causa di forza maggiore.

 
 
ma per l' amor di Dio, benissimo!
Io non li giudico questi con i cani. Mi fanno un po' pena quelli che, lo 
vedi, svolgono un compitino: tutti intabarrati per il freddo, col cane 
al guinzaglio lungo nel parco cittadino fermi loro cane che annusa e piscia.
 
Se incrocio uno che li porta a spasso a passo di camminata onesto, mica 
mi fa specie, anzi. Tante volte sono gli unici attimi in cui si sta all' 
aperto ed in una condizione naturale per il proproi corpo in tutta la 
giornata, figurati

 Imola è terra di romagna, checché ne dicano i detrattori. :-P
 
appunto, dicevo che i romagnoli son peggio dei terùn per provocarti :-)
in effetti io fatico a trovare difetti specifici regionalisti, tendo a 
vedere più i pregi.
Parlo di tutte le provincie italiane.

 velocità di maggio.
Io ci ho riprovato la scorsa primavera, ma di nuovo mi son cagato sotto 
(perdo sensibilità ad un piede per ore) e quindi ho pensato che davvero 
non è il caso.
Peccato, un sogno non realizzato.


 0*1.1=0 km
Il famoso programma Albanesi prevede appunto tre uscite settimanali e 
l'aumento di livello ogni 2 settimane.
Io ci ho messo due anni ad arrivare al quarto...


 bici sarei molto portato) li assumo come una medicina!
 
io quelli in bici che si facco centinaia di km in mezzo al traffico, odiati da tutti, non li capisco
 
una medicina pero' e' una cosa che non vorresti ma che ti fa bene, io preferisco fare quello che mi piace e mi fa stare bene, già mi tocca lavorare per il resto :D

 correre no, non valgo niente. camminare invece, passo spedito, 10-12 km non mi spaventano ... sono almeno 5 tutti i giorni o quasi per stradoni di campagna per accompagnare i "figliuoli" :) che i disgraziati altrimenti si siedono e aspettano, circa 1,5H.
 
ma infatti, come dicevo va bene qualunque cosa al posto del divano

 Ecco, per me questo si ottiene camminando.
 
ottimo, allora cammina e fregatene del resto :D
 
una volta ho visto un video di uno che proponeva di adeguare la corsa alla respirazione, cioè di correre ad una velocità che ti permettesse di continuare a respirare col naso. Dopo 10 minuti ero praticamente ancora nello stesso posto e ho lasciato perdere :D
 
concordo con quello che dici sulla respirazione, tant'e' che nel mio personale programma di allenamento ho messo il riferimento dei 6'/km perchè bene o male e' una cosa che possono fare tutti, ho passato periodi in cui ho cercato di abbassarlo, ma poi subentrano un sacco di fattori : la noia, gli impegni, il meteo (col cazzo che vado a correre con la pioggia, ad esempio, domani e' un altro giorno), se la prendi per il verso giusto e cioè divertirti e sentirti bene, basta e avanza IMHO. Non sarò mai un olimpionico, ma neanche un amatore, non me ne frega un cazzo :D
 
Ciao, Oge

 fare altro. Si perde facilmente, si guadagna con fatica 
 
e già questo dovrebbe farti capire che non ne vale la pena, tanta spesa e poca resa (di soddisfazione)
 
ciao, Oge

 del 10% a settimana? 
 
la che? mai sentita in 7 anni che corro :D
 
tu dici che e' poco ma secondo me dipende da quello che ti aspetti : una 15ina di anni fa avevo la mia bella CBR 954 e ci andavamo in pista con gli amici ogni tanto. La prima volta una fatica immonda e tanta rabbia. Poco dopo mi sono iscritto in palestra e sono andato molto di cyclette, spinning e tappeto, oltre al classico giro di macchine e manubri, 3 volte a settimana per un'ora circa. Dopo 3 settimane sono tornato ad Adria a girare e uscivo solo quando finiva la benzina...
 
ciao, Oge

 Peccato, un sogno non realizzato.
 
ma cmq se corri a 8 anzichè a 6 o 4, non e' che perdi/vinci nulla

Il giorno lunedì 18 ottobre 2021 alle 13:24:58 UTC+2 Dr. Ogekuri ha scritto:
 
un sacco di OT, scusate se mi sono fatto prendere la mano, smetto :)

 Io ci ho messo due anni ad arrivare al quarto...
 
IMHO non era il programma giusto. Anche io ho provato programmi in cui 
il 90% si trovava bene e per me non funzionava mancopo' caz
 
 
[1] scena: giro in BdC con conoscenti che girano da un tot di anni. Io 
l'ho comprata da 2 annetti da usare quando non potevo correre. Tutti a 
spiegarmi che devo : pedalare a 110rpm, fare delle uscite lunghe, ecc 
ecc... (tenere poco peso sulla Bici...)
facciamo finalmente un giro assieme, io che non avevo mai fatto nè 
salita nè più di 20km per volta.
Rimango tranquillamente nel gruppo senza alcuna difficoltà ed in certi 
casi tiro pure io.
"ah però vai bene, quanti km fai?"
500.
"eh pochi, sei portato, io ne faccio 800 al MESE eppure..."
ehm no io li faccio in 1 anno 500km
"eh?! Impossibile!"
 
così come c'è gente che giocava a calcio, prova a correre e si trova 
fare le maratone sotto le 3 ore con facilità.
Ma gli anni del calcio hanno creato adattametni...
 

 
 
invece io quando ho cominciato a girare in pista col cross, anche col 
250 i problemi eran tecnici e l' adattamento è stato piuttosto veloce.
Ma andavo a girare anceh tutte le sere...

 
 
ma infatti è così per tutti e sono anceh io dell' idea che 6'/km siano 
alla portata di tutti.
Io al posto di 8tto comprerei un buon tapis che faccia una inclinazione 
notevole e farei quello.

 
Io manco mi ponevo il concetto di tempo, per me l'obbiettivo era fare 10 
km sempre correndo, cioè senza fermarmi.


 la benzina...
Questo intendo: le persone normali dopo un mese hanno dei benefici, a me 
occorrono anni.
Per dire: io vado in palestra 3 volte settimana, con dei pesi ridicoli e 
quello che mi ferma nelle serie spesso è il fiato...


 
 
tante cose non ti piacciono finchè non le sai fare bene.
Cmq io tante volte esco (anche oggi alle 12:15) con poca voglia di 
correre. Ma vado, xkè so che DOPO sono più attivo, più forte, sveglio ecc
Insomma sto meglio.
Il nuoto ad es non mi piace, ma... mi fa bene e lo faccio.

 ma cmq se corri a 8 anzichè a 6 o 4, non e' che perdi/vinci nulla
Lasciamo perdere, sono anni che cerco di spiegarmi ma evidentemente non 
ci riesco.


 
Ma che ti frega degli OT :-D


 non è il caso.
 
no certo in quel caso devi ttrovare altro io ho avuto problemi alla 
chiena e se non sto attento mi vengono ancora, ma la corsa mi fa bene 
(dipende dalla meccanica della corsa). Camminata invece ti fa bene? Di 
solito per la schiena sì.

 solito per la schiena sì.
Appena possiamo andiamo in montagna dove camminiamo facendo anche 
dislivelli importanti (>1000), ma io sono sempre costretto a tenere una 
velocità ridicola.
Ma pure in bici vado piano, quel che è migliorato negli anni è la 
resistenza alle distanze più lunghe.


 Il nuoto ad es non mi piace, ma... mi fa bene e lo faccio.
 
a me fa cagare (e sono nato in acqua e ho imparato a nuotare ai corsi estivi in mare) ed evito accuratamente : anche perche' l'ambiente caldo&umido della piscina mi da fastidio.
 
ciao, Oge

 Ma che ti frega degli OT :-D
 
non vorrei che chi legge ci confondesse con un dmc qualunque...

 per 20 minuti a quasi 180...
 
questo ce l'ho anch'io e non me l'ha spiegato nessuno dei medici che ho consultato, ECG sottosforzo compreso : per il 60-80% del tempo che corro sono in fascia massima (>164 nel mio caso), anche da allenato (ultima corsa sabato, 185 max e 165 media)
 
ciao, Oge


ragazzi ho una notizia: il cardioFC dovete lasciarlo a casa! :-)
io ho un amico e collega che pure lui fa da sempre delle FC da paura.
Io invece sono bradicardico, mai visto più di 185
Ho corso tanto a 170 dal 2°km non è che mi dicevo "oddio poi 
catabolizzo" continuavo.
Il mio amico a 16 anni faceva anche 240 bpm...
ah, è sempre andato più forte di me nella corsa...

 
 
manfatti si deve costruire la resistenza poi si passa a migliorare la V.

 quello che mi ferma nelle serie spesso è il fiato...
 
Per me tu non sei abituato a tirare e rimani sempre sotto al limite 
troppo per creare adattamenti.
Poi son con te che a 50 anni grossi miglioramenti sarà difficile 
averceli, ma qualcosa si poteva fare allora e qualcosina si può ancora
 
Quantifica il lavoro in palestra.
Chiaramente non dirmi che fai più di 10' di attività aerobica prima di 
prender i pesi sennò ti rimando da Albanesi e basta! :-)
 

 se dio avesse voluto che l'uomo passasse il suo tempo a correre non gli avrebbe dato l'intelligenza per inventare la poltrona.
 
"Ben detto !" (Cit.) :-D