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Titolo: dolooore

mi è capitato per la seconda volta di avvertire una contrattura il giorno
successivo agli allenamenti.
in pratica seguo la lezione senza il minimo problema muscolare, ma il giorno
dopo, a distanza di 15/16 ore inizio a sentire prima un leggerissimo
fastidio che cresce fino a diventare sensazione di dolore al tatto in una
zona di 4 - 5 cm. nel mezzo della parte posteriore della coscia sinistra
verso l'esterno.
il fatto che si presenti il giorno dopo e non durante gli esercizi mi porta
ad escludere una lesione tipo stiramento, anche perché la scorsa settimana
il dolore si è presentato di mercoledi, il giovedi sera mi sono allenato e
la contrattura si è sciolta.
ora però sono ancora quì ad accusare il dolore dopo gli allenamenti di
martedi e penso che questa sera dovrò stare a riposo.
voi che cosa ne pensate?

 wrote in message
news:AxHsb.1506$
9k3...@tornado.fastwebnet.it
non è molto chiaro ...
se fosse una contrattura sarebbe comunque una "lesione tipo stiramento"
, per definizione :-)
sei sicuro non si tratti di crampi ? potrebbe benissimo essere ...
altrimenti potrebbe effettivamente trattarsi da dolori post-allenamento
(ioni ammonio del lattato fino alla prossima ulteriore
scoperta/specificazione)ma per sentirli così tardi dovresti essere o un
principiante o aver fatto uno sforzo considerevole e molto localizzato
dopo un periodo di inattività (perlomeno non di utilizzo di quello
specificolo muscolo/gruppo, con quel determinato angolo di incidenza,
etc.
e poi questa crescita del disturbo dal disagio al dolore in quanto
avviene ? due minuti o 2-3 ore
se decidi di riposarti non fare nemmeno stretching !
E ricordati, diffida dai consulti online :-)
Af
-- 
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http://www.Mailgate.ORG


Mi dicono dalla regia che assumere sali minerali (potassio e magnesio) e/o
prendere un'aspirina possono aiutare.
Ciao
Gello Ramello

 Gello Ramello
Il C.V. che dice ?


 E ricordati, diffida dai consulti online :-)
allora vado a correre :-))
 ho ripensato alla lezione dopo la quale si è presentato il problema e ho
focalizzato un momento in cui eseguendo una proiezione appoggiando il mio
piede sopra il ginocchio dell'uke (ho appena cominciato con il ju jitsu e
non ricordo il nome della tecnica, chiedo perdono) ho avvertito una piccola
contrazione nel punto incriminato.
quindi potrebbe essere che il muscolo caldo abbia mascherato il fastidio
fino a che il giorno successivo a freddo non si sia riproposto.
cosa ne pensi?
luca

 wrote in message
news:R8Jsb.1722$
9k3...@tornado.fastwebnet.it
ti rispondo alla random che tanto fa incavolare Nim ...
è vero che i posteriori sono muscoli (come tutti quelli che non si
vedono perchè stanno dietro) poco considerati :-)
E' vero anche che spesso si passa ore a stirare i bic.fem. e ad
ingrossare i quadr. creando scompensi a volte importanti ..
Ma solitamente in queste occasioni si ha un quadro un po' diverso .. mhh
Inoltre non ho capito chiaramente dove senti male, tridimensionalmente
parlando e "come" sia questo dolore, descrivilo !
E' diffuso o localizzato ? E' vivo o sordo ? Ti limita funzionalmente ?
E' arginabile con palliativi ?
A caldo mascheri praticamente qualsiasi cosa ...
Cmq, non per insistere: stiramento/contrattura/strappo sono solo 3
diversi gradi di "danno" in conseguenza della solita azione cui è
seguita una diversa azione protettiva del corpo.
Fatti vedere (non dal medico curante) e se ti dicono di stare a riposo
puoi tranquillamente evitare di imbottirti di nimesulide e derivati, a
meno tu non stia morendo dal dolore (via ...)
Non fare terapie del caldo finchè non sai esattamente cos'è ok ?
Ovviamente vale sempre la regola di diffidare di quei coglioni che danno
consigli alla cieca su NG ....
:-)
'bona


 consigli alla cieca su NG ....
Luca, devi trovare qualcuno che ti forzi il muscolo oltre il punto di
massimo allungamento e che spinga e spinga finche non senti qualcosa che si
"strappa" all'interno della gamba! Vedrai che dopo salterai come un
grillo!!!   : }}
(non ci crederete ma ho sentito anche questa)
...
Nimror

 E' arginabile con palliativi ?
ti disegno la coscia vista da dietro e con la x segno il punto in questione
I         I
I  x     I
I  x     I
I        I
I       I
è come avere un livido in profondità, e quando provo a sollevare la gamba
sento che la parte tira.
ci ho messo su del momendol, ma mi pare che non serva a molto.

 Nimror
dai, dai, dai, strappa un cretino :))

 ci ho messo su del momendol, ma mi pare che non serva a molto.
Non credo che un trattamento locale abbia effetto cosi' in profondita'.
Jack
-- 
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 ci ho messo su del momendol, ma mi pare che non serva a molto.
è un'impresa disperata, mi stai trascinando in una cosa che non voglio
fare ..
cmq dovresti provare a fare un paio di test funzionali, per esempio
duole solo sull'estensione in sagipter o se interessi l'add/abd, ?
ripeto: trova anche solo un massaggiatore sportivo, in 2 minuti ti levi
tutti i dubbi ..


 Non sono soldi butati!
.....
Ho rotto le palle abbastanza ?
Ciao


 (non ci crederete ma ho sentito anche questa)
Ma è vero, come uno si fa male comincia a saltare come un grillo ...
tappeto in vista ?


 tappeto in vista ?
Sob... ormai se ne riparlera' in primavera (sai, i problemi di cambio
palestra di cui ti avevo parlato).
E cmq il full me lo sogno, prima dell'estate...  8° {
...
Nimror


La risposta è scontata, lui è prof. di agopuntura! :-))
Gello


Dovresti anche tastare la zona e sentire se c'č una pallina o un gnocchetto
(oddio adesso arriva MMC) e se premendo ti fa male. Se cosě č allora cerca
di spianare la pallina con le dita (di solito il pollice) premendo molto
forte. E' una operazione dolorosa assai perň funziona e se non funziona ti
fortifica lo spirito :-)
Gello "Fisio" Ramello


Se hai voglia e modo di venire a FI ti posso far combattere a che
livello/impegno vuoi con dei ragazzi, basta che me lo dici e contatto i miei
ex :-(
Casomai sai dove cercarmi.
'bona
Af

 Casomai sai dove cercarmi.
Grazie mille per l'offerta! Ormai manca poco per il trasferimento e vedro'
un attimo come si metteranno le cose di li' a gennaio. In caso di
disperazione un "coast to coast" per prendere qualche calcio in culo potrei
anche finire per farmelo!  ; }
...
Nimror


D...bono, ma esci fuori e mettiti a fare dei fondamentali, calci sulle
braccia e al corpo, sul viso solo mani aperte, proiezione senza cascarci
sopra ... a un 40%... non sarà lo stesso, ma intanto ....
auguri
Af

 sopra ... a un 40%... non sarà lo stesso, ma intanto ....
Ehm... fuori? Hai idea di quanti gradi ci siano fuori?
Te lo dico io: pochi!   8 { }°°
Scherzi a parte, qualche tiro a vuoto lo faccio gia'...
Cmq, se devo essere sincero, ne sto anche approfittando per fare un
allenamento coi pesi che per tutto l'anno mie e' precluso... sai, lo sport
mi piace e visto che ho l'opportunita' preferisco dare l'80% in quello e il
restante 20 nel sanda piuttosto che il 60% in quello e il 40% nel sanda, che
cmq 20 o 40 non mi cambia la vita, quando posso iniziare sul serio mi rompo
il culo e stop. D'altra parte l'anno scorso a quest'ora avevo sette punti di
sutura sopra il buco del culo (cazzo ridi, mi hanno levato una cisti) e non
potevo nemmeno blablabla bla bla bla bla blablabla bla bla bla blablablabla
bla bla bla bla bla bla bla bla blablabla bla bla bla blablablabla bla bla
bla bla bla bla bla blablabla bla bla bla blablablabla bla bla bla bla bla
bla bla blablabla bla bla bla blablablabla bla bla bla .....
Un inchino,
Nimror


uno zuopan
Af
P.S.
A proposito,
hou liao = dietro alzare
yuanyang = anatela mandalina
Il primo è quello che si sottopone alla classe per epurarla dai più
impediti, solitamente eseguita in avanzamento di schiena con caricamento
piegando le ginocchia e slanciando le braccia dietro, e distensione poi in
avanti del tronco sollevando la gamba dietro distesa, come a dare una
tallonata nel mento al cretino davanti a te che è rimasto fermo o peggio ha
perso l'equilibrio ed è cascato in avanti. Il rapporto n° ripetizioni/punti
di sutura diminuisce con il tempo.
Il secondo è dato a gamba piegata e solitamente da davanti con torsione.
Tipo tacco de zios nei coiote.
Fine 3d.
Arrivederla.

 impediti,
eheheheheheheheh....  8 }
Grazie per la speigazione, ZuanZuon.
Una levata di cappello.
...
Nimror