Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: tai-chi

Salve a tutti... una domanda: č un mese circa che pratico tai-chi. 
Secondo voi č un problema se sento male alle ginocchia? Premetto che 
prima non facevo nessuno sport. Meglio che ci vada piů cauto o i 
dolorini (č piů un fastidio che dolore vero e proprio) sono normali 
visto che ci sto dando dentro almeno un paio di ore al giorno? Che dite?
(se devo essere sincero fino ad una settimana fa non tenevo bene 
controllato il movimento del ginocchio che quindi spesso andava fuori 
asse durante le rotazioni... ora ci sto molto piů attento)

 ha scritto nel messaggio 
news:dld00u$bgg$1...@newsread.albacom.net...
| Salve a tutti... una domanda: è un mese circa che pratico tai-chi.
| Secondo voi è un problema se sento male alle ginocchia? Premetto che
| prima non facevo nessuno sport. Meglio che ci vada più cauto o i
| dolorini (è più un fastidio che dolore vero e proprio) sono normali
| visto che ci sto dando dentro almeno un paio di ore al giorno? Che dite?
| (se devo essere sincero fino ad una settimana fa non tenevo bene
| controllato il movimento del ginocchio che quindi spesso andava fuori
| asse durante le rotazioni... ora ci sto molto più attento)
Errori nei primi tempi sono comuni, a scanso di dubbi faresti comunque 
meglio a porre questa domanda al tuo maestro visto che lui ha la possibilità 
di vedere come ti muovi, io personalmente non ho mai avuto dolori alle 
ginocchi, ai polpacci molti in compenso ^^ 


ma pensa... io ai polpacci nulla... beh, sicuramente glielo dirò al mio 
maestro. Intanto grazie :)

 maestro. Intanto grazie :)
Si, concordo anch'io: parlane con il tuo maestro che sa sicuramente cosa
dirti.
Una signora sulla sessantina che fa TaiChi con me ha esposto lo stesso
problema, e il mio maestro ha risposto che quando si č abituati per
decenni ad usare delle posture non corrette, quando si tenta di imparare a
muoversi correttamente puņ succedere di sforzare le articolazioni. Ma non
deve succedere, quindi devi rallentare un attimo...
ManuX

 asse durante le rotazioni... ora ci sto molto più attento)
E' un problema molto grave, parlane subito con il maestro/a, e cerca con il
suo aiuto di capire cosa sbagliavi... Finchè sono dolori muscolari, è tutto
normale, ma se senti dolore alle articolazioni, potrebbero sorgere
problemi...
Ciao!
Ying Hung
-- 
Ying guen fei tun lung bai mei
Hung kuen fong chut fu ong tao

ma nessuno di voi fa tai-chi? ripeto, io lo faccio da pochissimo, però 
mi piacerebbe avere qualche commento da chi lo pratica... io sono 
piuttosto entusiasta... a parte il problemino di qualche giorno fa alle 
ginocchia, ma sta già tornando tutto al suo posto...

 asse durante le rotazioni... ora ci sto molto più attento)
No, non è normale, non affondi con l' anca e scarichi il peso sul ginocchio 
invece che il quadricipide.
Dolori ai polpacci  non ne ho mai sentiti ed è strano perchè la postura del TC 
non li carica molto.
Ciao a tutti

Rispondi ad un post di un po' di tempo fa, non molto a dire il vero, 
però da allora che non capivo bene, ora capisco molto meglio... è vero, 
carico un sacco le ginocchia, e il peggio è che ci faccio molto caso, la 
mia attenzione è spesso troppo incentrata sulle ginocchia, e mi sa che è 
peggio che non pensarci... quindi, visto che non riesco a non pensare 
alle ginocchia mentre faccio tai chi tu dici che conviene che sposti la 
mia attenzione sul quadricipite?


 mia attenzione sul quadricipite?
Ciao, scusa per il ritardo al post :-) Ho avuto poco tempo di leggere ultimamente.
L' attenzione va spostata sull' anca, devi esercitarti ad affondare sull' anca, 
hai presente la posizione MA-BU?
Esercitati in quella cercando di non fare uscire il ginocchio dalla linea della 
punta del piede mentre fletti le gambe, vedrai che col tempo scarichi il 
ginocchio e carichi il quadricipide.
Il KF è come un castello, deve avere le fondamenta stabili altrimenti crolla tutto.
Ciao