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Titolo: Alla grande o con giudizio?

Cari amici,
durnate l'estate, pur continuando ad allenarmi nel WT, ho per così dire 
lasciato da parte un tipo di lavoro prettamente atletico (a parte le mie 
100 flessioni e 100 addominali che faccio ogni mattina da tempo 
immemorabile).
Vorrei riprendere domani con un po' di corsa, e mi chiedevo: è il caso di 
strafare? Oppure devo fermarmi molto prima di incominciare a sentire 
stanchezza, per non compromettere l'allenamento dei giorni successivi?
La domanda non è così scontata come potrebbe sembrare perché rispetto a 
questo inverno/primavera (durante il quale ero arrivato a fare anche tre 
quarti d'ora di corsa ad alto ritmo) ho perduto 12 kg. Quindi forse il 
mio "massimale" si è alzato...
Pareri?
ciao,
Jashugan
(WingTsun)
-- 
«Se nel fondo dei tuoi occhi si riflettono la prosperità
od i passi falsi della nazione, nell'affollarsi di nubi
in cielo per opera della divintà tra i venti si spanderà
la tua fragranza». (Hiroaki Samura)

 la tua fragranza». (Hiroaki Samura)
Meego
PSF

 (WingTsun)
P.S: fammi sapere per quella cena giapponese, come vedi non devo piů andare
in Belgio dal 7 al 9 (purtroppo)...

 immemorabile).
---cut---
100 flessioni? Minghia!(parente del ningia) :o))))
E le fai tutte di seguito (a catena intendo :o)))  ) o in piů serie?
--
Hawk
Suguni mata!

 E le fai tutte di seguito (a catena intendo :o)))  ) o in più serie?
Le potrei fare pure di seguito, ma poi non potrei suonare il pianoforte 
per ore... leggi il reply ad Alfonso.


 in Belgio dal 7 al 9 (purtroppo)...
Tranquillo...


On Fri, 7 Sep 2001 22:38:21 +0200, Francesco Lo Cascio says...
Alla fine ho fatto "solo" venti minuti, con buon ritmo e con scatto da 
centometrista alla fine.
Non mi sono stancato per nulla, ma ho preferito non strafare. Da lunedģ 
ripartirņ con grinta.
Cmq la sensazione del tuo corpo che "funziona bene" č veramente il 
massimo.
ciao,
Jashugan
(WingTsun)
-- 
«Se nel fondo dei tuoi occhi si riflettono la prosperitą
od i passi falsi della nazione, nell'affollarsi di nubi
in cielo per opera della divintą tra i venti si spanderą


 Devi riprendere calma, per aumentare in seguito.
Sì ma la tentazione è stata forte... ^^;;;



Le felssioni le fai bene??(mani altezza capezzoli, gomiti stretti, testa 
alta, corpo su una sola linea,ecc...)
e gli adominali??(lombari attaccati al pavimento ecc...)
Se si i miei complimenti.
Ciao, Krecker

 fila, non è una cosa impossibile.
Ri-minghia! Beato te! ^__^
Io di flessioni complete (non abbozzate, cioè,ma lente e ad ampia
escursione) ne faccio una trentina di fila.
Beati voi giovani! ;o)
--
Hawk
Suguni mata!

 anche più di 100! :-)
---cut---
Si, ho visto anche io quella pubblicità del viagra che gira sul web... ;o)))
Scherzi a parte 100 flessioni fatte come si deve (lente,gambe unite ed
escursione ampia) sono un risultato notevolissimo.Complimenti ^__^
--
Hawk
Suguni mata!

 sento... a parte questo, non ti saprei dire! :-)
Ma da quando ne facevi 30 ad adesso che ne fai 100, il braccio e' cresciuto
oppure no? Questo intendovo con la domanda di prima.


 oppure no? Questo intendovo con la domanda di prima.
E' chiaro, soprattutto mi è aumentata la definizione del tricipite 
(anche la dimensione). Però non ho certo le braccia di Yuri Chechi... per 
quelle ci vorrebbero ben altro che misere 100 flessioni! ^__^


 escursione) ne faccio una trentina di fila.
Dipende da come mi sento. Se vedo che le braccia "tengono" le faccio 
lente e ad ampia escursione come dici tu... altrimenti "piotto", come 
diciamo a Roma.


 alta, corpo su una sola linea,ecc...)
No, in quel modo ne faccio solo delle piccole serie ogni tanto (e così, 
fra l'altro, che si eseguono le flessioni nel WT).
In genere invece le faccio con le mani esterne al busto e tengo anche le 
gambe abbastanza divaricate. In questo modo faccio lavorare un po' anche 
i pettorali. E sono indubbiamente molto meno faticose.
Ma per me il discorso della esecuzione non è importantissimo, lo è molto 
più quello della disciplina, non so se mi spiego...
ciao,
Jashugan



Si era alzato allora e adesso com'è? Per evitare la formazione di acido
lattico, non devi superare la tua soglia massima aerobica.
Oss
e-M@n

 quelle ci vorrebbero ben altro che misere 100 flessioni! ^__^
Eh si...molte meno e con taaaaaaanto piu peso:))))))
-- 
Ragno
Kenpo karate