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Titolo: peso ideale

Salve,
considerando che faccio arti marziali e che le formule per il calcolo del 
peso ideale sono tante,
a quale di queste dovrei tenere conto? (non voglio basarmi su una media di 
queste)
Con la formula di Lorenz il mio peso ideale è di 64 kg
Con la formula di Broca il mio peso ideale è di 78 kg
Con la formula di Ottaviani Travia il mio peso ideale è di 72.536 kg
Con la formula di Van derWael il mio peso ideale è di 66.8 kg
Io peso 78 kg
Ho 27 anni (tra pochi giorni)
Sono alto 1,78

Tenchi1 ha scritto:

Imho le formule sono inutili, molto meglio un bel test della 
composizione corporea che ti dirà effettivamente di cosa sei fatto e se 
i pesi sono spartiti adeguatamente :-)
ciaociao
chiara

 i pesi sono spartiti adeguatamente :-)
Concordo e aggiungo: il miglior giudice è il tuo specchio.
Tu come ti vedi ?
Sei proporzionato ? Sei grasso ?  Ecc.
Da quello che scrivi, 1,78 x 78 Kg., non mi sembra così fuori posto il
rapporto.
       Maestro Mario Cosentino
             Juko Junior Club
                    Milano
http://web.tiscali.it/MarioCosentino
 
http://web.tiscali.it/FREE_ISAM

Tenchi1 ha scritto:

Mmmah! Dipende essenzialmente dal tipo di attività sportiva che devi 
praticare, come ben sai. Per uno che fà gare di fondo lungo non sei un 
grissino, indipendentemente dal fatto se sei muscoloso o solo "ciccio": 
78 kg su 1,78 sui 10 km (fondo medio) si possono anche sopportare, in 
una mezza maratona (fondo lungo) secondo me (e non solo) sono tanti e le 
articolazioni non perdonano (io l'ho imparato sulla mia pelle). Per fare 
le mezze in teoria dovresti avere un indice di massa corporea non 
superiore a 22 vale a dire dovresti pesare:
IMC*Altezza^2 = 22 * 1.78^2 = 69.7 kg ,arrotondiamo a 70 kg
Ma questa è un'indicazione di massima che non tiene conto della tua 
massa grassa che puoi misurare in due modi:
1) impedenzometria : si misura un segnale in corrente a bassa intensità 
(ordine di pochi mA) che attraversa i tessuti molli e, nota la tensione 
applicata si ricava l'impedenza (legge di Ohm/Kennelly-Steinmetz) del 
corpo analizzato. Noto il peso totale e questa impedenza da un semplice 
abaco o relazione matematica si ricava la percentuale di massa grassa. 
Questa cosa complicatissima la puoi fare anche a casa tua spendendo 25 / 
30 € (ma forse anche meno) con una bilancia impedenzometrica 
semplicemente salendoci sopra a piedi nudi e leggendo sul display il 
risultato.
2) Ti pesi in piscina con una bilancia sul fondo: sottrai dal tuo peso 
"rilevato a secco" (peso del grasso + peso di muscoli e scheletro) il 
peso misurato in piscina (peso di scheletro e muscoli dato che il grasso 
pesa meno dell'acqua e galleggia) e avrai una valutazione abbastanza 
precisa della tua massa grassa anche se non precisa come con 
l'impedenzometria.
Per fare arti marziali, secondo me, se i tuoi 78 kg sono sostanzialmente 
più muscoli che grasso puoi anche stare così. Personalmente ho 
riscontrato comunque molti miglioramenti da quando sono passato da 85kg 
a 75 kg (sono alto 1.75): quando pesavo 85 ero più muscoloso e di grasso 
tutto sommato ne avevo poco, un indicatore era la pancia piatta ed in 
generale la muscolatura abbastanza definita. Poi ho mollato bilanceri e 
manubri (l'agonismo me lo imponeva), ho continuato solo con flessioni, 
addominali e trazioni alla sbarra, ho dedicato più impegno nella corsa e 
sono sceso a 75 kg. E ti dico che la cosa ha avuto un ottimo effetto sul 
judo: sono molto più veloce di prima e ho più fiato nel randori e shiai. 
Quindi se perdessi 3 o 4 kg secondo me ne trarresti comunque dei 
vantaggi. Ma è anche vero, come giustamente dice Mario, che se non ti 
vedi/senti affatto grasso non hai bisogno di perdere nulla, 
evidentemente i 78 kg sono muscoli.
Ciao e scusa la prolissità.
-- 
    HariSeldon.
Non dovremmo pretendere di capire il mondo solo con l'intelletto, lo 
capiamo molto meglio con il sentimento. Il giudizio dell'intelletto, nel 
migliore dei casi, è solo metà della verità perciò se è onesto non può 
che riconoscere la sua inadeguatezza.
http://haris3ldon.wordpress.com/

 l'impedenzometria.
scusate se mi intrometto ma questa mi sembra una boiata colossale : la 
bilancia sul fondo rileva meno peso semplicemente a causa  della spinta 
di archimede non perchè il tuo grasso magicamente esce dal tuo corpo e 
va a galleggiare sull acqua.....cmq un saluto a tutti da un lurker :)
-- 
+=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-+-=-=-=-=-=-=-=-+
  X360 Tag Live : Calsifer87
"Se l’acqua scarseggia la papera non galleggia!”
+=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-+-=-=-=-=-=-=-=-+

 va a galleggiare sull acqua.....cmq un saluto a tutti da un lurker :)
Dici bene quando usi il termine "sembra".
Dici benissimo quando ti riferisci alla spinta di Archimede (con la 
maiuscola è meglio) ;)
Dici un po' meno bene quando parli di "boiata": è solo fisica, per la 
precisione idrostatica. Ammetto che non sia il massimo del divertimento 
ma non è tanto malaccio come sembra, fidati ;))
Il grasso non esce magicamente dal corpo (sarebbe il sogno di tante 
signore pigre): il corpo costituito dalla somma di tanti differenti 
"materiali" ciascuno con la propria densità (densità = massa / volume = 
[kg]/[cm^3] ... la freccetta significa "al cubo" cioè elevamento a 
potenza ad esponente 3) occupa un certo volume V e sposta un eguale 
volume V di acqua, anch'essa con la propria densità (0.001 kg/cm^3).
L'acqua ha una densità inferiore a quella delle ossa e delle fibre 
muscolari ma superiore a quella del "grasso corporero" (uso le 
virgolette perchè il termine è generico ma sai per brevità) ERGO 
(significa quindi) la parte meno "densa" del corpo spinge verso l'alto e 
la parte più densa fa l'opposto: nell'ipotesi che l'individuo pesato non 
si metta improvvisamente a nuotare e stia immobile, la risultante delle 
due azioni determina l'equilibrio statico del sistema "corpo immerso in 
piscina" + bilancia sul fondo.
Saluti.


HariSeldon ha scritto:
scusa potresti scrivermi delle equazioni? io ho provato ma non ne esco 
fuori, mi manca un dato per potere calcolare la massa grassa....(sono 
partito dal presupposto che dalla pesata fuori dalla acqua ottieni la 
massa totale del corpo umano in esame, oppure si hanno a disposizione 
più dati iniziali??)


 
cmq è vero il metodo che hai esposto esiste:
http://www.albanesi.it/Alimentazione/misurograsso.htm


 
http://www.albanesi.it/Alimentazione/misurograsso.htm
:)


 di queste)
Io direi che se non hai troppa pancia ( non è necessario però che si 
vedano gli addominali) sei giusto come peso. Anche perchè dipende da 
tanti fattori...
-- 
Tele2 è una merda!!!®

 queste)
Ciao Tenchi,io ti consiglierei di lasciare perdere le formule e farti una
BIA ovvero una rilevazione della massa corporea grassa/magra cosě riesci a
determinare quando grasso c'č nel tuo peso :-)
Inoltre penso che dipenda molto anche dalla conformazione dal fisico,il peso
č un mio problema da anni,non perchč sia grasso ma perchč ho sempre avuto
masse muscolari piuttosto importanti,infatti peso come te e sono alto 1,75
:-)
Io mi sono fatto aiutare da una dietologa sportiva per cercare di ridurre al
minimo il peso e per non rischiare di dimagrire e perdere anche massa magra
e devo dire mi trovo piuttosto bene.
Ciao
Zer0

 ha scritto nel messaggio 
news:484ea7ef$0$17947$5fc...@news.tiscali.it...

Ovviamente se metto una bilancia sul fondo della piscina devo arrivare coi 
piedi alla bilancia
e poi devo anche buttare fuori piu' aria possibile senno' galleggio.
Io da immobile, in acqua galleggio con l'acqua che arriva all'inizio delle 
narici.
Se mi carico di aria il livello dell'acqua arriva invece nella parte alta 
dello sterno.
Perche' io inizi ad andare a fondo devo buttare fuori forzatamente un sacco 
di aria. 

 sacco di aria.
Esatto. Tieni conto comunque che 'sta misura si faceva (forse si fa 
ancora da qualche parte) con un impianto particolare: bilancia sul fondo 
con display per lettura remota, cioè esterno in modo che non fosse onere 
di chi si pesava doversi preoccupare di leggere la pesata mentre era 
immerso. Potresti anche provare con una bilancia casalinga completamente 
meccanica (niente display elettrici) e "arrangiarti" in una piscina 
qualsiasi (sempre che ti venga permesso di fare questa prova). 
Ovviamente puoi comodamente piazzarti dove si tocca, basterebbe 
ranicchiarsi mentre butti fuori l'aria con  piedi che insistono sulla 
bilancia, i questo modo saresti più vicino col viso all'indicatore per 
leggere il peso e saresti completamente immerso.
Ma, secondo me, faresti prima ad investire una ventina di euro in una 
bilancia impedenzometrica: le varie ipercoop e simili ne hanno a 
bizeffe. Oltre a fare prima la misura sarebbe molto più accurata e 
potresti tenere d'occhio la massa grassa e magra ogni volta che vuoi 
comodamente a casa. Inoltre con la misura in piscina "fai da te" la 
bilancia casalinga avrebbe una vita decisamente breve. Ti risparmio le 
considerazioni sull'errore di parallasse nelle letture ad indicazione 
analogica: la posizione di chi legge e l'indice di rifrazione del mezzo 
in cui è immerso il sistema di misura influenza la lettura in modo 
variabile ma non trascurabile ;)
Ciao.


 Ho 27 anni (tra pochi giorni)
Ah dimenticavo: buon compleanno ;)


 Ah dimenticavo: buon compleanno ;)
Ovviamente... senza torta !!!
^__^


 peso ideale sono tante,
sono tutte balle; come ha detto Mario guardati allo specchio e 
valuta, le misure non contano. Io ad esempio sono muscolarmente 
molto grosso ed ho ossa dense (si, le ossa possono essere più o 
meno dense) ed anche se sono alto solo 1,68 non posso scendere 
sotto gli 82-83 Kg. (peso in cui vedo la "tartaruga"...non 
proprio nitida ma la vedo) Questo inverno ero arrivato a 90 
chili e mi sentivo in effetti un p' sovrappeso....e lo specchio 
me lo diceva chiaro, soprattutto di profilo :-))
Fortuna che faccio come gli orsi e in primavera-estate calo quei 
7-8 chili :o) 
Toro
-- 
Postato da Alice Newsgroup: lo usi da web ma con le funzioni del newsreader 
http://newsgroup.alice.it
Gerarchie it, italia, it-alt, tin, it.binari. Unico!

 me lo diceva chiaro, soprattutto di profilo :-))
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