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Titolo: Un libro su come allenare la forza esplosiva?

Sapete consigliarmi qualche testo?
Ho trovato solo quello di Y. Verkhonshansky "Mezzi e metodi per
l'allenamento della forza esplosiva - TUTTO SUL METODO D'URTO" che pero'
tratta principalmente gli arti inferiori con finalità utili al volley, al
salto in alto e all'aerobica, ma non al pugilato o ad altri sport da
combattimento.
Ho fatto thai boxe per circa 3 anni, poi ho smesso per lungo tempo e
praticato solo body building, con il risultato che faccio 100 kg per 4
ripetizioni su panca piana, ma muoio dopo 7 flessioni con lo schiaffo.
Adesso ho cominciato a frequentare un corso di Krav Maga, lo trovo
interessante, ma la mia condizione fisica e' a pezzi.
Sapete consigliarmi qualche libro per seguire un allenamento finalizzato al
fiato, all'esplosività e alla resistenza.
Grazie infinite.

 Grazie infinite.
Anche meno :-)
-- 
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http://www.Mailgate.ORG

 Anche meno :-)
Magari, se ti ricordi di darmi qualche link, mi faresti una grossa cortesia.
Saluti e ringraziamenti.

 Saluti e ringraziamenti.
Prima che mi infamino altri sordidi individui te lo dico io: munisciti
di pazienza ...
Ciao
Af


proprio di forza (dopo se trovo qualche link te lo mando), farsi una
Mi metto in coda pazientemente pure io...
Ciao, D.
ps. se ci sei magari prima della fine del mese ci facciamo una birra (con
rissa ovviamente), ok?


Ottimo, hai visto mi sembra a San Salvi fanno una rassegna Arti d'Oriente
dove ci dovrebbero essere diverse persone/associazioni ?
Cmq la birra deve essere belga !!!
'bona
Af

 "favori" ......
[*come sopra*]
...
Nimror
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
nonononooo danielsan !!
trattasi appunto di forza resistente.
Siete fottuti, siete nuovamente nelle mani della mia RAM (Ricordati
Almeno di Mangiare)
bai
Af


Non essendo al "mio" cpu ho cercato in rete, anche perchè molte cose le
ho scritte a mano, e di metterle sul cpu ... ci siamo capiti.
Preme sottolineare che con google questi sono i primi risultati, se
siete così segaioli è bene che iniziate subito a lavorare sulla forza
... :-))
Cmq tanta roba:
concetti base, spiegazioni chiare, come perchè e per cosa etc.
E poi ... Harre bulgari e russi.
C'è anche il mio, anche se era leggermente modificato, cmq sempre
"bulgaro".
Certo non è l'opera omnia sulla forza, ma per ora basta e avanza !
Seguiranno (a distanza di 18-24 mesi, altri link)
http://www.nuotopiombino.it/Allenamento/PAGINA%20MEZZI%20E%20METODI%20PER%20LO%20SVILUPPO%20DELLA%20FORZA.pdf
http://www.nuotopiombino.it/Allenamento/PAGINA%20LE%20TABELLE%20DELLA%20FORZA.pdf
http://www.nuotopiombino.it/Allenamento/ResistenzaAllaForza_Metodologia.pdf
http://www.nuotopiombino.it/Allenamento/FATTORI%20LIMITANTI%20FORZA.pdf
http://www.nuotopiombino.it/Allenamento/PAGINA%20TIPI%20DI%20FORZA%20MUSCOLARE.pdf
http://www.nuotopiombino.it/Allenamento/PAGINA%20COME%20ALLENARE.pdf
'bona


 Cmq tanta roba:
[cut]
E bravo Zuzzurro, vedi che quando ti applichi... ah, trallaltro quel
Verhconcoso e' pure uno degli autori di riferimento di un mio amico che si
e' dedicato al power-lifting con risultati very impressive... cosi', tanto
per dirne una...
...
Nimrod

concetti base, spiegazioni chiare, come perchè e per cosa etc.
Ok... Thank you. D.

"{EdEn}|LosT" <nom...@thank.you> ha scritto nel messaggio
news:K7mab.326792$Ny5.10...@twister2.libero.it...
Oh Damien, scusa per ieri ma non mi porto dietro il telefono quando mi
alleno, l'ho visto che era tardi .....
Oggi guardo se ci si sente, però verso il primo pomeriggio direi.
Tra l'altro ieri ho rivisto Andrea, il "preparatore di macchine da guerra" e
gli ho chiesto se ha voglia di fare un programmino a un mio conoscente ....
Oh guarda che se poi lo fai fino in fondo, dopo io con te lo sparring non lo
faccio eh !!
La cifra è molto ragionevole (in proporzione) e comprende programma,
verifiche (Bosco etc.), e adattamenti del programma in base alle mutate
capacità durante l'esecuzione dello stesso ....
Ovviamente se ti interessasse parlarci anche solo per curiosità ti ci posso
portare, ma è meglio forse passare in priv.
'bona
Af

 portare, ma è meglio forse passare in priv.
Ma perche'... sto programma te lo puo' fare anche senza vederti/parlarti,
basandosi su info tipo peso, altezza, disciplina praticata e menate varie??
...
Nimror


Non fare il furbo .....
... Eden si allena a 500 mt. da casa mia ......
Af

 ... Eden si allena a 500 mt. da casa mia ......
Questo l'avevo intuito!
E' il resto che ci ho dato un interpretazione un po' fantasiosa  8{ }
Nimror