Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: Richiesta consiglio

Ciao a tutti mi presento:
mi chiamo Andrea e sono un ragazzo molto pigro di 25 anni.
Quando mi alzo la mattina mi sento sempre stanco e ci resto per tutta la
giornata. Anche il fiato non è che sia il mio forte e si esaurisce in pochi
metri.
Dovrei fare un po' di corsa, ma dopo il lavoro sono sempre troppo stanco per
andare sul mare a faticare ancora.
Stavo pensando se ci potesse essere un libro che desse consigli sulla salute
ed esercizi pratici da fare la sera per conto mio. Inoltre anche qualche
consiglio sull'alimentazione (ma non sono bravo a fare diete :-p) non mi
farebbe male.
Scrivo qua perchè ho visto un libro che pare interessante: il titolo è
"corso pratico di tai chi chuan" e la descrizione dice "esercizi per
ottenere salute, vitalità, serenità, concentrazione" di "Chang Sdu Yao" (so
che ve l'ho messa in un occhio).
Non devo menare nessuno, ma mi interesserebbe provare a fare qualche
esercizio per la mia salute che non è proprio il massimo.
Qualche problema ce l'ho agli addominali che oltre a non essere sviluppati,
sono anche tutti rotti e storti  ;-)
Se qualcuno di voi ha letto questo libro o ne ha letto un altro simile, e mi
può dire che non è la solita cagata per fissatoni che vogliono picchiare
come i personaggi dei fumetti manga, (senza offese eh?) mi potrebbe dare una
mano ad indirizzarmi?
Se invece pensate che un libro non serva a niente e l'unica sia andare in
palestra, siete liberissimi di dirmelo.
Grazie a tutti :-)
Andrea

 palestra, siete liberissimi di dirmelo.
Ecco, allora te lo diciamo.
Ciao
Tagt (ex-aikido?)
--
Namárië Valinor

 Tagt (ex-aikido?)
Maledetti!
Non voglio diventare un gatto o un picchiatore da strada! Mi va bene anche
se dopo mi picchia un bambino monco di sei anni, ma basta che miglioro la
mia salute :-)
Ciao!
Andrea

 mia salute :-)
Leggendo, migliorerai la mente. Che, comunque, ne ha bisogno. Praticando,
migliorerai la salute. Che, comunque, ne ha ancor più bisogno.
Fai nuoto, è bellissimo e costa poco.


 Tagt (ex-aikido?)
????????????????
Ciao
Ego

 Tagt (ex-aikido?)
???????????????????????????????????????????????????????
e che ti e' successo???
Giorgio (Hung Gar)
"Sei troppo vecchio per smettere di allenarti!" (un amico)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 esercizio per la mia salute che non č proprio il massimo.
Il mio consiglio č di evitare body-building. Magari il nuoto potrebbe essere
adatto a te, č molto completo e ha poche controindicazioni.
Se poi ti interessano realmente le arti marziali, evita i libri e cercati un
buon Maestro, indipendentemente dallo stile.
--
ciao
Goju
www.shorei-kan.it

 Tagt (ex-aikido?)
Ciao!
Andrea

 Tagt (ex-aikido?) <============= com'č sto fatto?
Se stai festeggiando il tuo secondo quintale č l'ora che cominci a pensare a
dare qualche esame: l'hakama ha una cintura di 2 metri e fischia (e poi
nasconde un frego!...)
Paolo

 buon Maestro, indipendentemente dallo stile.
Mi incuriosisce come filosofia che forse in italia è un po' snaturata.
Una volta ho sentito una donna indiana che, parlando di "sintomi" simili ai
miei in una trasmissione, li indicava come un campanello di allarme per la
salute probabilmente derivati da una cattiva alimentazione e da uno stile di
vita sregolato.
Sinceramente non mi ricordo più come sia alzarsi la mattina sentendosi ben
riposati e carichi di energie. :-(
Saluti
Andrea

 palestra, siete liberissimi di dirmelo.
non ti dico niente, il libro serve per essere letto non per stare in
forma, per quello serve volontà e un programma preparato per i tuoi
problemi specifici.
se hai bisogno di un paio di calzoni cosa fai compri un libro di sartoria?
;)
bye
MX


>
Sinceramente questa tuo status mi dà da pensare...  O__o?
Cmq sia anche a me capita spesso di svegliarmi senza forze e completamente
privo di energie (specie in questo periodo) quindi, per certi versi ti posso
capire.
Non voglio mettermi a farti la lezione circa stile di vita, alimentazione
ecc...xché
io sono il primo a condurre una vita di merda, cmq sia per prima cosa evita
i libri!
Se il tuo è un problema di volontà, allora tutti gli esercizi descritti su
di un libro di una
qualsiasi disciplina resteranno soltanto delle belle parole scritte su di un
foglio di carta
e niente di più.
IMHO hai bisogno di essere seguito e incentivato e poi devi trovare qualcosa
che
ti dia piacere nel praticarlo, non lo devi vedere come un dovere per
migliorare la tua salute.
Gira le palestre, informati sulle discipline, prova le lezioni e trova
qualcosa che ti piaccia
veramente, sia AM SdC o discpilina ginnica che sia.
--
- Professor WEB -
     ( AIKIDO )

 MX
Ciaooooo
Andrea

 qualcosa che ti piaccia
Parlerò con un mio amico che fa un po' di ste cose e valuterò, ma ho paura
di iscrivermi e  poi di non aver la costanza di andare :-\
Ciao
Andrea

...
Ciao, del libro non so che dirti perchè non l'ho letto, ma da quel che
scrivi ti consiglio di iniziare se non altro ad andare un po' in bicicletta.
Puoi calibrare la fatica meglio che andando a correre e non dovresti avere i
problemi che hai con il nuoto.
Poi iniziando a fare un po' di moto in bici potrebbe migliorare tutta la tua
situazione di salute (se è solo mancanza di attibvità fisica) e poi potresti
iniziare ad afrontare quacosa di più intenso.
Se poi riescia farlo con qualche amico o amica sicuramente sarebbe uno
stimolo in più a vincere la pigrizia.
Ciao
Fabrizio (Kenpo, Wing Chun)

 
No, sono io.
Tac
-- 
Best Regards,   Tac
http://tacone.cjb.net
http://aikitac.cjb.net
 [AikiTAC's Back]

 che sento molta differenza fra quando sono in acqua e fuori.
Sicuramente. Per questo consiglio la rana, che ti costringe a tirare fuori
una metà del petto, facendo calare nettamente la pressione dell'acqua.
Ciao
Tagt (boh?)
--
Namárië Valinor


Probabilmente ti *carichi* troppo di carboidrati semplici (pane, pasta,
riso, dolci, etc...) ad alto indice glicemico, che entrando subito in
circolazione nel sangue, scatenano la reazione insulinica, convertendo il
glucosio in adipe. Il cervello si trova così a corto di zucchero ed entra in
*stallo* (abbiocco dopo pranzo, etc...). Se vuoi avere informazioni più
dettagliate, ti consiglio un libro del dott. Barry Sears "Come raggiungere
la Zona", un biologo americano, da anni impegnato in studi sugli effetti di
un corretto dosaggio dei nutrienti nell'alimentazione.
Poi una volta vinta la pigrizia ed inizi un attività fisica, seguendo sempre
questo metodo alimentare, notorai energie impensate, per qualsiasi
disciplina che intrapenderai.
Oss
e-M@n

 un corretto dosaggio dei nutrienti nell'alimentazione.
ARGH!! mi caschi su Sears!! Alla Zona di Sears preferisco la Bizona di
Oronzo Canà ^____^
Dai un'occhiata qui
http://www.albanesi.it/Alimentazione/diete4.htm
Snikt!!
Danilo ( 1gar JJ e SAKKUTSU JIZAI)

 Andrea
Uno che è riuscito a fare un capolavoro come il lavoro alla bianchina non
dovrebbe temere niente!
Snikt!!
Danilo (1gar JJ & Sakkutsu jizai)

 disciplina che intrapenderai.
Grande e-M@an !!!!
E' la stessa cosa che ho pensato io!
;-)
p.s.
Hai letto/stai leggendo "La zona Omega 3 RX" ?
Leggilo : è molto interessante!
;-)
--
                  \/
                 -   -
                 (.) (.)
----o0O0o--(_)--o0O0o----
<<Oh Grande Spirito,
Concedimi la serenità
Di accettare le cose
Che non posso cambiare,
Il coraggio di cambiare le cose
Che posso cambiare,
E la Saggezza di capirne la differenza.>>
               (Preghiera Cherokee)
Ciao
Franco ( per rispondermi toglimi la vita...se ci riesci )

 riso, dolci, etc...)
Azzo! Mi hai descritto benissimo! Mangio il pane anche con la pasta e spesso
piada e pizza!
Proverņ a seguire il tuo consiglio e a vedere di trovare quel libro.
Grazie
Andrea

 dovrebbe temere niente!
Ehe h ti ringrazio, ma spataccare mi piace e mi sento incentivato dai
risultati. I risultati dello sport sono anche da mantenere e diventa una
tassa ;-)
Cmq credo che comincerò con la bicicletta evvaiii!!!!
Ho sistemato anche un tandem che era di mio nonno perchè sono VERAMENTE
spataccone :-)
http://www.mx5passion.it/forum/topic.asp?TOPIC_ID=3542
scendendo fino in fondo e poi andando alla pagina successiva del forum
vedrete che bel lavorino che ho fatto ;-)
Ciaooo
Andrea

 
http://www.albanesi.it/Alimentazione/diete4.htm
Sembra proprio complicato... Ecco perchè il dietologo costa!
Ciao
Andrea

 ha scritto nel messaggio
news:b6bosh$b7o$1...@newsreader.mailgate.org...

Si, avevo già letto questa versione e ho ritenuto i dati riportati,
imparziali solo per denigrare questo metodo alimentare, cosa che fanno molti
sostenitori della dieta mediterranea, come il prof. Calabresi, dicendo che
la dieta a Zona è iperproteica, quindi dannosa per i reni e per altri
organi, salvo poi andando a vedere il calcolo per la dieta mediterranea, la
quantità di proteine è la stessa della dieta a Zona (da 1,1 gr a 2,5 gr di
proteinde per kg di massa magra) solo che nella dieta mediterranea, queste
proteine rappresentano il 15% delle calorie dei miei pasti, il resto si
carica di carboidrati (60%-65%) e grassi (20%-25%).
Una cosa che mi ha convinto del metodo di Sears era la mia alimentazione
precedente, consigliata da molti *esperti* di nutrizione. Quando mi allenavo
quotidianamente, rimanevo stabile, mentre quando mi concedevo qualche pausa,
ecco che i kg aumentavano vertiginosamente. Quando mi fermai per
l'intervento ai legamenti, il mio sovvrapeso raggiunse i +20 kg. Preciso che
all'epoca non mi strafogavo di cibo, ma tenevo conto solo dei *grassi* come
suggerivano alcuni, quindi ad ogni pasto, mangiavo un primo poco condito (un
cucchiaio di extravergine o un cucchiaio di salsa di pomodoro), un secondo
di carne bianca, un insalata e un frutto. Quando passai al metodo di Sears,
persi 18 kg in poco meno di 2 mesi (con doppio allenamento quotidiano), alla
fine di ogni allenamento ero stanco, ma ancora pronto a prolungare
l'allenamento, tanto che i miei compagni di corso mi chiedevano spesso che
cosa avessi *preso*. Come donatore Avis ogni 3 mesi faccio un prelievo del
sangue, con un check-up completo una volta all'anno. Confrontando i valori
ematici 6 mesi dopo che iniziai la Zona, con gli stessi esami fatti
all'intervento ai legamenti, confermavano il mio ottimo stato di salute, ed
un netto abbassamento dei valori precedentemente fuori norma.
Ora non voglio convincere nessuno a passare a questo metodo alimentare, ma
quando qualcuno mi chiede come avessi fatto a dimagrire o qualche consiglio
su una corretta alimentazione, rispondo con esperienze provate
personalmente, quindi permettetemi di mandare a fare in culo, tutti gli
*esperti* che mi mal consigliarono.
Oss
e-M@n

 Leggilo : è molto interessante!
Ok grazie, lo leggerò.
Oss
e-M@n

Cutto tutto
Grazie per i consigli , penso che prenderò quel libro perchè ho proprio
bisogno di regolarmi! Anche io sono in sovrappeso: 80 chili per 180 cm e
dicono che dovrei essere a 70-73 chili.
Addirittura ho provato a mettere in un test che ne pesavo 63 (era il mio
peso l'anno scorso) e mi è venuto fuori che era il mio peso forma perfetto
:-/.
Imho 63 chili son pochi, ma 70 dovrebbero andare bene.
Ciao!
Andrea

 Andrea
Saluzzi,
GuaiaM
--
"Klaatu ... Verata ... Ni (cough cogh)"

 Cmq non meno di 70, altrimenti sparisci ;)
Si in effetti ero uno straccio ma che vuoi farci... se ti cavano un 500-700
grammi di organi č normale perdere peso ;-P
Ciaooo
Andrea

 peso l'anno scorso) e mi è venuto fuori che era il mio peso forma perfetto
Cioè? L'anno scorso pesavi 63 kg ed ora ne pesi 80?
Comunque i test per valutare il peso forma sono diversi, prendi sul serio
quelli che ti chiedono età, sesso, altezza, configurazione morfologica
(esile, normale, robusto).
Oss
e-M@n

 (esile, normale, robusto).
Ne teneva conto ed č per quello che mi ero stupito di un simile risultato.
Ciaooo
Andrea