Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: Body Building si o no?

Ciao a tutti ho 16 anni, peso 56 Kg e sono alto 1,70 m, volevo fare Body
Building nella palestra dove pratico attualmente la Kick, ma molti miei
amici me l'hanno sconsigliato di farlo in questa età perché dicono che si
blocca lo sviluppo e che non crescerò più in altezza, sarà vero? Volevo
sapere anche un'altra cosa: allenandomi ai pesi perderò tutta quella
elasticità che ho ottenuto dopo mesi e mesi di streching?
Ciao a tutti
Kaioshin
Kick Boxing

 ha scritto nel messaggio
news:SIJY6.7765$4J1....@news2.tin.it...

Non farti problemi, Kaioshin !
Inizia pure un corso di BB: non bloccherai lo sviluppo e crescerai
ugualmente (per quanto possibile).
Ovviamente non devi esagerare.
Affidati ad un buon Istruttore per farti dare una tabella generale basata
sul tuo fisico e sulle tue effettive necessità.
E continua a praticare AM e streching, ovviamente !!!
^_^
A presto.
            Maestro Mario Cosentino
 
http://web.tiscalinet.it/MarioCosentino
 
www.juko-junior-club.it
                  ICQ 46225702
                        Milano

Scusa se mi intrometto... ho letto questo post per caso.
Io penso che praticare BB in un'età tanto critica non sia una buona cosa. Il
problema non è che lo sviluppo si blocchi... ma che i muscoli date le
sollecitazioni esterne e appunto lo sviluppo aumentino la forza ma le ossa e
i tendini (il cui sviluppo è più lento) non riescano a star dietro a questo
nuovo ritmo di crescita strutturale e si creino malformazioni. Io aspetterei
ancora un annetto per iniziare a fare BB, intanto nulla vieta di fare del
buon fitness... o di avvicinarsi alla pesistica in maniera ragionata, senza
cercare gli obiettivi del BB ma solamente per tonificare il corpo e
raggiungere un buon tono muscolare (che dovresti avere comunque se fai kb).
Jack

 Io penso che praticare BB in un'età tanto critica non sia una buona
cosa...
Mah...cosa dire....
:-|
Anch'io iniziai a fare pesi a 16 anni...per diventare tutto muscoli !!!
(non ci sono riuscito, ovviamente ;-)))
Come ho scritto nell'altro msg il nostro amico non deve esagerare !!!
Più che altro il BB deve solo andare a colmare delle lacune fisiche.
In effetti Kaioshin e' un po' sottopeso...
Un 3 o 4 kg in più non gli faranno certo male !!!
(specialmente se sono di muscoli !!! ;-)))
Proprio per questo ci vuole un buon Istruttore.
E poi ho visto ragazzi che a 16 anni....
^_____^
Altro che BB !!!
;-)))


 wrote in message
SIJY6.7765$4J1....@news2.tin.it...

Facendo body building sicuramente la situazione peggiorerà dal punto di
vista dell'elasticità. Inoltre i punti negativi che di solito vengono fatti
notare per le arti marziali sono la perdità di stabilità (di solito si alza
il baricentro) e per alcune arti marziali (come il wt) aumentare la massa di
certi muscoli limita alcuni movimenti fondamentali (ad esempio spalle e
pettorali limitano la capacità di rilassare le braccia e di tenere bene la
linea centrale). Per sport come la kickboxing pero' penso che la forza sia
un requisito fondamentale. insomma, se ci fosse una soluzione semplice tipo
si o no non ci sarebbero tante persone con idee diverse... dipende dai
risultati che vuoi ottenere

 (non ci sono riuscito, ovviamente ;-)))
appunto §.oP
non vedo pertanto perchè dovrebbe ascoltarti... §:o)
e questa era per Mario... §:oP
prima o poi con Mario a schifio finisce... §:o)
ora passiamo a Kaioshin...
inizia pure ad allenarti con i pesi ma....
leggiti PRIMA due libri...
1) Tecnica di allenamento con i pesi
2) Oltre Brawn
ambedue dello stesso autore: Stuart McRobert
anche l'editore è lo stesso: Ciccarelli editore
SEGUI I CONSIGLI DEL LIBRO
SE HAI DUBBI: it.sport.palestra
NON PRENDERE NESSUN TIPO DI PRODOTTO "MIRACOLOSO"
MANGIA BENE, ALLENATI E DORMI PARECCHIO
INIZIA CON PESI "RIDICOLI" IMPARA LA TECNICA E NON AVERE FRETTA!!!
a 16 anni puoi migliorare tantissimo...
ma non fare BB... allenati anche con i pesi... può sembrare la stessa cosa
ma non lo è...
ciao
Ric
PS
prima di fare bisogna sapere "cosa fare"
è un consiglio d'oro quello che ti ho dato...
se lo seguirai mi aspetto ringraziamenti §:o)

 linea centrale).
Questo è vero.
Infatti molti "palestrati" che si allenano con me fanno esercizi di
stretcing specifici per riuscire a tenere un tan-sao decente!
(e pure io dovrei farli :-(
Ciao, Gyork (WT)

 elasticità che ho ottenuto dopo mesi e mesi di streching?
Dai un'occhiata alle pagine 
www.EWTOSanMarino.com/WT_File/Gal-b9.htm
 e anche
alle due foto successive (gal-b10.htm e gal-b11.htm)
Il tipo che vedi è il mio Sifu e ti assicuro che fa tantissimo bodybuilding
ma è anche parecchio elastico ^___^
Ciao, Gyork (WingTsun)
-------------------------
www.EWTOSanMarino.com

 elasticità che ho ottenuto dopo mesi e mesi di streching?
Purtroppo sì, se fai esercizi come il leg curl....

 (non ci sono riuscito, ovviamente ;-)))
Il problema è che non ci siamo capiti! Scusami!
Sicuramente anche io penso che Kiaoshin con qualche chilogrammo in più di
massa magra sia un combattente migliore! :-)
Quello che non abbiamo in comune è la definizione di body building!
Probabilmente quello che io definisco un allenamento in palestra con i pesi
è quello che tu definisci body building. E quello che io definisco body
building tu come lo chiami??? L'esasperazione della muscolatura tramite
"dubbi mezzi" voglio dire...
Jack

 ha scritto nel messaggio
news:SIJY6.7765$4J1....@news2.tin.it...

allora, io ti dico:
fai pure pesi, ma chiarisci subito al tuo istruttore che non vuoi un lavoro
per la massa, ma per la velocità e la forza esplosiva [ti porterà anche alla
definizione muscolare]... che è quello che serve nella KB; questo, come è
capitato per me e per tutti i miei compagni di palestra che hanno fatto pesi
come complemento all'allenamento di KB [daba bene, quindi: non come attività
a se stante... max 1-2 volte alla settimana], si dovrebbe tradurre in
tabelle in cui gli esercizi sono fatti con pesi bassi, quasi ridicoli, alto
numero di ripetizioni, esecuzione veloce, proprio per il discorso
dell'esplosività. se invece volessi fare massa [ma non devi], il lavoro è
opposto: basso numero di ripetizioni, esecuzione lenta [molto "concentrata"
sul movimento], pesi vicini alla capacità massima... e questo si che è
rischioso per il tuo fisico.
Per quanto riguarda l'elasticità muscolare: non facendo un lavoro di massa,
non dovresti correre rischi, ma è cmq una cosa soggettiva... è cmq buona
regola prestare sempre molta cura agli esercizi di stretching che fai
durante l'allenamento di KB, e ovviamente fare sempre 15-20 minuti di
stretching alla fine dell'allenamento di pesi, curando di allungare quei
gruppi muscolari che hai fatto lavorare durante la seduta.
Così facendo, non dovresti, come dicevo, avere nessun problema, anzi, la tua
resa nella KB ne trarrà beneficio; è bene anche prendere in considerazione
una cosa che molto spesso viene trascurata: la KB, soprattutto il Full
Contact, essendo una disciplina che richiede contatto fisico, non può
prescindere dall'uso della forza muscolare... è quindi ovvio che anche
questa caratteristica vada allenata, e il metodo migliore è farlo coi pesi.
Io parto dall'assunto che il tuo istruttore di pesi capirà perfettamente la
tua necessità, ma se proprio vuoi una "doppia sicurezza", parla col tuo
istruttore di KB del fatto che vuoi fare pesi, e vedi che ti dice: potrebbe
darsi che ti dica che non ne hai bisogno o non ti serve  [non ho visto una
tua foto, e quindi non so come sei fisicamente...], se invece ti dice ok,
penso che ti dirà circa le stesse cose che ti ho detto io.
Dopodiché, vai dall'istruttore di BB, fatti fare la tabella e, per avere
sempre la famosa "doppia sicurezza", vai a farla vedere al tuo istruttore di
KB ^_____^
So che ti sembrerà  un giro che non finisce più,  ma non smettere mai di
chiedere spiegazioni... non si finisce mai di imparare ^_____^
Tutto questo, ovviamente, se ti va di credere ad un II Dan di KB ^_______^
Ciao, Blue.

 ugualmente (per quanto possibile).
Si,ma gli esercizi vanno scelti oculatamente e sotto l'osservazione di un
istruttore.A quell'età vanno evitati esercizi che agiscano sulla spina
dorsale in senso longitudinale
--
Hawk
Suguni mata!

 blocca lo sviluppo e che non crescerò più in altezza, sarà vero?
Ma no, cosa dici, io a 16 anni ero alto 1,69 e pesavo 62 kg. Ho fatto BB 
per due anni ed ora, che ne ho 29, sono alto 1,70 e peso 76kg. 
Ehm... ^^;;;
Cazzo!!!
ciao,
Jashugan
(WingTsun)
-- 
«Ha tinto le mie vesti d'un rosso a tutti sconosciuto. Ora non vi è
più nessuno che le sfiori. Uccide gli uomini in viaggio e, guardando
il cielo, una donna piange».
(Hiroaki Samura)

 blocca lo sviluppo e che non crescerò più in altezza, sarà vero?
Cazzate! (non esistono termini "polite" per definire certe cose)
Questo mito si riferisce al fatto che il testosterone calcifichi l' epifisi
delle ossa lunghe bloccandone la crescita. Sappi che per arrivare a fare
allenamenti dell' intensità brutale necessaria alla produzione di
testosterone in più devono passare diversi annetti di pratica. In ogni caso,
se fai BB in maniera corretta (compresa l' alimentazione) puoi arrivare a
produrre più ormone della crescita in maniera endogena in modo da diventare
leggermente più alto di quanto tu sia programmato geneticamente (ho detto
leggermente). Appena ho 10 min ti scrivo in privato per parlarti di
alimentazione e allenamento (la prima è molto più imporatante del secondo
per crescere bene). Sfrutta bene l' età in cui sei per imparare a mangiare
bene ed allenarti coscienziosamente.
Coach

te lo sconsiglio il b.b.!
piuttosto continua la kick
ciao
galeninja

On Fri, 22 Jun 2001, Kaioshin wrote:
K >Ciao a tutti ho 16 anni, peso 56 Kg e sono alto 1,70 m, volevo fare Body
K >Building nella palestra dove pratico attualmente la Kick, ma molti miei
K >amici me l'hanno sconsigliato di farlo in questa età perché dicono che si
K >blocca lo sviluppo e che non crescerò più in altezza, sarà vero? Volevo
K >sapere anche un'altra cosa: allenandomi ai pesi perderò tutta quella
K >elasticità che ho ottenuto dopo mesi e mesi di streching?
Dipende tutto dal tipo di allenamento che pratichi. Il fatto e` che in
effetti il Body Building non e` il massimo da fare alla tua eta`, sei
ancora in fase di sviluppo.
Oltretutto il BB privilegia la formazione di *massa* muscolare, non tanto
la forza, la resistenza, o l'esplosivita`, che in una disciplina come la
tua sono molto importanti.
Se vuoi praticare un allenamento con i pesi, rivolgiti a un *OTTIMO*
istruttore, al quale dovrai illustrare tutte le tue necessita`, la
disciplina praticata e tutto quello che ti viene in mente.
Per esperienza personale posso dirti che un allenamento praticato
correttamente puo` migliorare le tue prestazioni senza per questo
compromettere la mobilita` articolare, anzi... Meglio sei strutturato,
meglio ti muovi.
-- 
Mentore Siesto
Team OS/2 Italia (
http://www.teamos2.it
)
Home page:
http://www.geocities.com/Tokyo/Temple/8529/index.html

On Fri, 22 Jun 2001, Gyork wrote:
G >Lui ha continuato, io no.
G >Ora siamo alti uguali solo che  lui c'ha un fiscio da paura, io no :-(
Un FISCIO? Meno male che non hai continuato :Prrr
G >Dai un'occhiata alle pagine 
www.EWTOSanMarino.com/WT_File/Gal-b9.htm
 e anche
G >alle due foto successive (gal-b10.htm e gal-b11.htm)
G >Il tipo che vedi è il mio Sifu e ti assicuro che fa tantissimo bodybuilding
G >ma è anche parecchio elastico ^___^
Allora non fa BB, si allena con i pesi (vedi post di Ric:)))


 Allora non fa BB, si allena con i pesi (vedi post di Ric:)))
Certo, certo, differenza sostanziale ^___^
Ciao, Gyork (WingTsun)

 Building
E' arrivata la mia mail?
Coach