Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: sul Pugilato

sul forum it.sport.palestra ho letto questo mi associo e chiedo avete un
sito
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Ragazzi,avendo un sacco da boxe da un pò di tempo e volendo iniziare ad
utilizzarlo,vorrei aquisire qlk tecnica per non tirare proprio a caso senza
alcun criterio.
Ho cercato in giro ma nn ho trovato siti che parlassero di tecnica di
pugilato o simili.
me ne sapete consigliare uno?
tnx
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secondo me anche se trovassi un sito con spiegazioni e foto non ti
servirebbe gran che, unica soluzione se non puoi andare in qualche
palestra č quella di prenderti qualche videocassetta su 
budomarket.it
o qualsiasi altro sito venda videocassette didattiche
ciao

nn ho trovato nessuna cassetta che parlasse di pugilato

 me ne sapete consigliare uno?
no, e cmq io (che pratico) credo non si possa imparare in video o sui libri.
la tecnica x il sacco è molto semplice ma molto dinamica e proprio x ciò
difficile autovalutarla.
solo un istruttore può trasmetterti il giusto gesto atletico.
cmq se vuoi qlche consiglio te lo posso dare.
fammi sapere
cia
-- 
***per rispondere in privato jarno34ciaoATvirgilio.iS
 togli il saluto, metti la chiocciola e il .it***

 
anche io da praticante la penso come te Jarno.  
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 --
Compagnia storica "Flos et Leo"
http://www.flosetleo.org

 comprendo e condivido, ma meglio che niente...
ah, di certo!
xò non ne conosco (mai cercati).
mi è venuta in mente una bella definizione x i diretti e ve la porto:
dalla posizione di guardia... e qui casca l' asino... cmq pugni chiusi ma
non stretti con il palmo verso l' interno...
il braccio si stende con il gomito che rimane basso e come se dovessi
infilare un tubo che porta al bersaglio (cit. da un libro di Savate).
come disse il buon B.Lee solo nella fase finale ruoti il polso di 90° e
stringi il pugno
e colpisci usando le nocche (quelle dell' indice e medio) quindi il polso è
legg. rivolto verso il basso (cioè il dorso è parallelo o pochissimo + in
basso rispetto all' avanbraccio).
naturalmente la spalla gira completamente e va contro il mento (non il
contrario!)
di conseguenza anche l' altra spalla girerà un pò verso dietro.
il pugno non nasce dalla mano, ma dalla spalla (anzi imho dall' anca, ma
lasciamo perdere)
ovv. il rientro in pos. di guardia deve essere il + rapido e preciso
possibile (sempre quel tubo)
il sacco non si deve muovere o quasi.
non lo devi spingere, ma colpire.
un peso medio (75kg) di notevole potenza, professionista + volte campione
italiano lo muoveva con oscillazioni  entro i 20cm
in compenso faceva un botto che pareva di sentire un fabbro con il martello
e l' incudine.
per chi conosce l' ambiente l'esempio riportato si chiama Valentino e si è
ritirato da un paio d' anni (forse di +... mamma come passa il tempo)
cmq per iniziare cerca di toccare il sacco senza imprimere forza, quando hai
la misura ed il gesto atletico ben memorizzato la forza la applicherai senza
fatica.
ciao!

Io consiglierei a chiunque possa reperirlo
Boxe: tecnica e tattica
di Nazzareno Mela (ex responsabile dei tecnici della FPI fino al 2000)
credo molto difficile da trovare
Lì c'e' la spiegazione tecnica (con tanto di biomeccanica)
di come vanno tirati diretti ganci e montanti
più una bella parte sulla tattica
il libro è diretto semplice ma estremamente interessante.
La casa editrice che c'e' in copertina è:
Grafiche Fover Editore che è solo una tipografia di perugia (magari cercando
il numero sulle pagine gialle si riesce ad averlo)
da questo ne deduco che sarà stato pubblicato solo in edizione limitata
Io l'ho avuto grazie al professor Massimo Scioti (un bravissimo maestro a
mio avviso) che è l'attuale responsabile tecnico della FPI che tiene il
corso per aspiranti tecnici che sto frequentando.
se volete scannerizzo qualche paginetta (relativa ai pugni) e vi metto dei
link
ciao
Gato

 metto dei link
mah!
quasi quasi preferisco non vederlo :-)
dopo mi faccio certe masturbazioni mentali...
piuttosto: quello che ho detto io come va?
sai io non ho mai fatto corsi... insomma lo sai come funzia in palestra! :-)
cia!


 sai io non ho mai fatto corsi... insomma lo sai come funzia in palestra!
:-)
Credo di capire
comunque
hai colto nel segno con la spiegazione
e per quanto riguarda il fatto dell'anca direi che è essenziale sentire la
spinta passare di lì (anzi piede-ginocchio-anca-spalla-gomito-polso è la
giusta catena cinetica)
il punto è non lasciarsi ingannare dalla biomeccanica
per esempio molta gente macina il piede (termine tecnico che significa
ruotare il tallone verso l'esterno mentre il piede spinge) più di quanto
questo debba macinare per una spinta corretta (mi sa che anche io faccio
questo errore a volte) o anche l'anca non bisogna ballare la samba ma
semplicemente spingere per cui girare piede anca o spalla più del dovuto è
sbagliato per l'efficacia del colpo, tutto nasce dalla spinta degli arti
inferiori comunque, (infatti un test molto usato per i pugili è il leg
press) e infatti una regola fonadamentale è che non si deve tirare un pugno
prima di aver raggiunto l'appoggio su tutti e due i piedi.
per il resto è esatto anche tutto il discorso del sacco
non si deve muovere bensì deve vibbrare
e c'è pure una spiegazione fisica
in pratica il pugno scarica tutta l'energia cinetica solo al momento
dell'impatto (E=1/2m *Vsqr) con un rapidissimo decremento della velocità per
cui subito dopo l'impatto non si possiede più l'energia cinetica acquisita
con l'impulso (è già passata al sacco) e un ulteriore spinta sarebbe solo un
inutile spreco di forze (e di tempo) Guardare anche dei filmati di KO al
rallenty è utile per capire questo concetto (spesso la gente si accascia
anche per avanti o di lato non per forza viene proiettata a metri di
distanza)
Anche il discorso del polso è delle nocche è perfetto ed è un discorso che
nasce dalla fisiologia per cui il modo migliore per evitare lesioni al polso
dovrebbe essere proprio quello.
Questo è tutto quello che ho appreso al corso su come tirare pugni
ricordo anche 2 modalità per l'allenamento al sacco
per lo sviluppo della velocità: 8" di impegno 20" 22" di recupero (attivo,
con schivate in flessotorsione o spostamenti rapidi) non mi ricordo di
quante serie si parlava però :)
per lo sviluppo della resistenza: 40" di impegno dando almeno 100 colpi
(tutti portati al massimo raggiungibile)
il problema (per me) è applicare il tutto alla pratica :)
Ciao
Gato

 corso!)
IMVVVHO
sapere anche una teoria da cui partire è quantomeno necessario
anche se non correlata di tutte le spiegazioni scientifiche (che non servono
al pugile che si deve allenare) ma corretta. (il professor Scioti ad esempio
si lamenta spesso che gli istruttori non vengono a fare i corsi di
aggiornamento)
poi sapere una teoria più approfondita magari ti può servire o per allenare
a tua volta o per pura curiosità (come per me)
Io pur sapendo benino grazie al corso come funziona un pugile, ho provato
poco sulla mia pelle di tutto quello che ho appreso.
Ciao
Gato

 il problema (per me) è applicare il tutto alla pratica :)
non ti scoraggiare.
io ero già un kickboxer quando passai a fare boxe
ciònondimeno mi ci vollero 2 mesi buoni prima di tirare dei pugni (diretti)
degni di tale nome al sacco
4-5 volte alla settimana.
una volta acquisiti xò non li perdi +.
io sono stato fermo un tot x motivi personali, quando riprendi senti la
mancanza di allenamento, ma la tecnica è tua.
è bello.
sopratutto se ti confronti con altri che hanno fiato e tutto, ma non
riescono a tirare un pugno.
o a fare le finte di spalla: successo venerdì con un amico nera di kick e
vice campione italiano quest'anno (ormai sicuro. Il campione è un altro
nostro amico:-) )
magari teniamoci in contatto possiamo essere utili l'1 all' altro direi!
la mia mail privata la puoi leggere in firma
Ciao e grazie


 Ciao e grazie
Di nulla
ciao
Gato