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Titolo: Microtrauma alle nocche e Condizionamento tibie

L'altro giorno stavo facendo boxe con l'ombra e, non so come ad un certo
punto mi sono distratto, mi è partito un colpo, ed ho centrato l'armadio
con un pugno. Stavo usando colpi molto leggeri e sciolti ma questo non mi
ha impedito di fracassarmi la mano sinistra sull'armadio (e con grande
dispiacere del mio ego (ma non del mio portafoglio) l'armadio è ancora lì,
intatto, imponente e quasi sorridente dell'accaduto). In poche parole ho la
seconda nocca alquanto dolente. Qualcuno sà indicarmi qualche sistema per
abbreviare una guarigione che, ho paura, si preannuncia alquanto lunga? La
nocca non è rotta solo mi fà male quando la uso per colpire qualcosa (anche
morbido). Qualche suggerimento? Ehi, dove è finito l'unguento della
nonna!?! ;-)
A proposito... qualcuno conosce anche qualche metodo per indurire le tibie
in modo un attimino graduale?
Grazie in anticipo
Tac_One

 in modo un attimino graduale?
Ciao TAC One,
io ho avuto problemi alle nocche del medio destro e dell'indice
sinistro...
Ti posso dire che in generale non c'è molto da fare se non lasciare le
mani in totale riposo.  :-(
Potresti però provare una soluzione generale che va bene un po' per
tutto: prova a fare delle immersioni con la mano in acqua CALDISSIMA e
poco dopo in acqua FREDDISSIMA: quindi ripeti l'operazione varie volte.
Ho paura però che, essendo il tuo problema successo già da tempo, non
serva ormai più di tanto.
Dopo tutto, non tutto il male vien per nuocere...
Quando starai meglio ti ritroverai con uno splendido callo osseo.   
:-)))
Scherzi a parte: se vuoi indurire le tibie gradualmente o tiri di tibia
contro un sacco pesante e duro (per es. di sabbia) oppure ti invito a
provare il mio metodo...
Prendi un manico di scopa e ti bastoni le tibie in modo GRADUALE: oppure
fai scorrere il bastone lungo la tibia con una certa pressione.
Funziona! Sì, davvero!!!
Attenzione a non farti vedere in giro però...      ;-)
Fammi sapere...

L'altro giorno stavo facendo boxe con l'ombra e, non so come ad un certo
AAAGGHHH!!!
Prima di tutto non usare la mano sx per colpire ,anche bersagli
soffici!Devi tenerla a riposo!
Nelle prime 24 ore andavano bene impacchi freddi (acqua o ghiaccio)per
riassorbire un eventuale ecchimosi dell'ematoma.
Pomate in gel da applicare sulla nocca.
Se la contusione interessa una articolazione ,converrebbe farsi vedere
da un medico per prevenire complicazioni o postumi di tali contusioni.
Per le tibie occorrerebbe una pianta o palma di banano e poi...
Purtroppo non mi viene in mente nient'altro che iniziare con graduali
esercizi di calci al sacco.Spero qualcun altro possa essere piu'
esplicativo di  me.
Ciao.  Ciao!!
AL

 L'altro giorno stavo facendo boxe con l'ombra e, non so come ad un certo


 in modo un attimino graduale?
Questa cosa dell'"indurire" mi fa pensare. Parecchio tempo fa nel karate era di
moda il tameshiwari, cioe' appunto le tecniche di rottura. Ancora per molti non
del ramo il karate e' quell'arte marziale "dove si rompono le tavolette" e, in
effetti, si faceva. Ora credo che ben poche palestre lo pratichino. Anzi, se
c'e' ancora qualcuno che lo fa, batta un colpo (piano, eh?  ;-) ) sul NG.
    Poi ho visto "rompere" nel tae kwon do, ma li' non stanno tanto a vedere
chi spacca trecento tegole con la nuca o cose del genere: stanno (secondo me
giustamente) piu' attenti all'acrobaticita' del gesto (rotture in volo, con
tavolette altissime o cose del genere). In sostanza, allenano piu' la
precisione che l'impatto in se'.
    Parecchi anni fa a Milano c'era uno specialista del tameshiwari. Si
chiamava Gianni Logan (me lo ricordo perche' all'epoca c'era un fumetto con un
nome molto simile) che faceva delle cose incredibili. Perň quando doveva
firmare aveva difficolta' a tenere la penna nella sua mano tutta deformata dai
microtraumi.
    Ora, c'e' poco da fare. Un osso e' un osso. Chiedete a qualsiasi medico:
piu' duro di tanto non diventa (e ora non fate battutacce ;-) ). Le arti
marziali -tutte- hanno elaborato una teoria dei punti vitali. Senza andare sul
trascendentale, un calcio la' dove l'uomo e' piu' uomo, dato con le scarpe che
ogni persona civilizzata indossa, bene non fa, e non c'e' nessun bisogno di
affilarsi le tibie per ottenere un risultato maggiore. Non e' mica vero che
"piu' batti, piu' diventi forte". In realta', piu' batti, piu' ti candidi a
beccarti una bella artrosi. Semmai, e' meglio lavorare per farsi dei begli
addominali che tengano. Quello si' serve. Su, su, apriamo il dibattito.

 Fammi sapere...
Pensavo anch'io di fare qualcosa del genere (non ho il sacco a casa), ti
farò senz'altro sapere.
Ciao!

 addominali che tengano. Quello si' serve. Su, su, apriamo il dibattito.
Sono perfettamente d'accordo per quanto riguarda punti in cui ci sono
articolazioni, in particolare per le mani che ci servono per tutta la
vita.
Per quanto riguarda le tibie non credo che ci sia alcun problema: se si
creano gradualmente dei calli ossei si avverte meno dolore nell'impatto
e se ne provoca di più al malcapitato.

da un medico per prevenire complicazioni o postumi di tali contusioni
e' un ottimo consiglio, cosi' corretto da potere essere quello
di un collega (medico)  :-))
A proposito, hai fatto una radiografia ?
Ciao e auguri
grigio
Judo Club F. Natoli - Palermo

Judo Club F. Natoli - Palermo
Ti ringrazio per il complimento!
Sono solo un istruttore che cerca di avere dimestichezza con le
diverse situazioni che possono capitare in palestra.
 Ciao.
AL
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ICQ  2080167
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