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Titolo: LA MIA POVERA SCHIENA!!

Sono chiusa d'anca  e calciare alto mi provaca un doloraccio alla
schiena.
Cosa posso fare per il dolore che sento alla schiena ( all'altezza dei
lombari ) ?
ciao
thx

Accettati per come sei ed impara a tirare dei bei Sokuto :o)))
Ciao!
                Gianpaolo di Pordenone
        >>>>>>>Antitroll D.A.C.I.E.<<<<<<<
                          W I RONIN!
 
gip...@tin.it
http://members.xoom.com/gipugg/interest.htm

Toro34 wrote:

Accettati per come sei ed impara a tirare dei bei
Sokuto :o)))

 

Che cos'e' un sokuto ?

 

cioaz





 

Toro34 wrote:

  

Calci
bassi, vibrati a percussione......solitamente tirati su tibie e rotule......
 
Ciao!



Come si fa' a tirare un calcio su una tibia ? ( fa' male ! )

cosa intendi per vibrati e a percussione ?

Dove posso venire a  vedere un allenamento di questo sport ???
( a PN si intende)

rispondi a : 
fl...@alinet.it


grazie

ciao

 




...

Per i dolori che hai non conosco rimedi particolari (ma penso che avrai la
risposta da persone ben più addentro di me nell'universo medico ^___^)
Io ti posso dare un consiglio su come prevenirli.
Penso che il tuo problema si riferisse a calci di tipo laterale (mawashi,
yoko ecc.) e non a quelli frontali (tipo maegeri).
Il tuo problema è molto comune (anche se c'è chi ne soffre di più e chi un
po' di meno) ed io stesso ne soffro (anche se in modo più leggero).
Quando si tira un calcio,ad esempio un yokogeri, jodan è importante
mantenere il busto alto (per tenere il peso verso l'avversario e per
guadagnare stabilità) ma per farlo bisogna essere molto sciolti.
Lo stretching può essere di aiuto ma difficilmente risolve il problema ed
,in genere , tutto che che ti dice il maestro in questi casi e di sforzarti
a tenere la posizione (=crampi da bestia e mal di schiena).
Il problema di fondo è che spesso vengono imposti gli standard degli atleti
di un certo livello a tutti i praticanti (di qualsiasi età e scioltezza) e
ciò,IMHO, non è un bene.
Per mia fortuna ho conosciuto un maestro che invece mi ha mostrato un altro
modo di calciare (un modo che chi pratica qualche stile di kung fu classico
conoscerà senz'altro) e cioè con il busto che segue l'anca inclinandosi in
avanti e verso l'interno (è un po' difficile da spiegare per iscritto ma
relativamente facile da fare).
In questo modo si hanno i vantaggi di chi calcia con il busto in avanti
senza,però, le tensioni a livello lombale.
Hawk
Suguni mata!
----------------------------------------------------------------------------
http://space.tin.it/sport/euanton/dojo/

Cara Valeria,
    premetto che senza conoscere quale AM o sport da combattimento pratichi
è difficile dare un giudizio.....
    Credo che, IMHO ed in base alla mia esperienza di "tronco" (nel senso
che sono anche io abbastanza legato di anca) , il tuo problema di schiena
sia dovuto a due fattori: per tirare un calcio alto, devi prima allenarti a
tirarne di più bassi in maniera sciolta, ma soprattutto tecnicamente
corretta; inoltre forse una corretta postura del busto dovrebbe aiutarti.
    Molti, per tiurare calci alti, tendono a sbilanciarsi all'indietro....
ecc...
    Io per aver sforzato l'articolazione dell'anca mi sono portato per un
anno e più un doloretto dentro l'articolazione che è stato difficile
debellare.....
        Ti prego di non prendere il mio parere come un giudizio negativo,
anzi..... solamente riscalda molto bene le articolazioni prima di sforzarle.
    E' poco che pratico karate (4 anni, con vari maestri) ma sono 20 anni
che faccio sport a livello agonistico (in altre discipline). E di
preparazione atletica ne ho fatta sempre tanta, anche se non mirata (almeno
in passato) alla mobilizzazione delle anche. Però ora riesco a tirare calci
alti abbastanza benino.
    Non ti demoralizzare. c'è chi sta peggio di te. Fai passare il dolore
riposandoti un po', poi ricomincia piano facendo molto riscaldamento e
tirando i calci senza forzare, non avere fretta di "salire".
    Tra qualche mese ti accorgerai che i calci alti verranno da soli.
" Last but not Least" :  addominali, addominali, addominali..... questo è il
segreto!
    Giulio

schiena.
La soluzione te la propongo con due parole....
Calcia basso.
A meno che non fai danza ed allora le cose naturalmente cambiano.

 yoko ecc.) e non a quelli frontali (tipo maegeri).
Il mawashi č circolare...
Ciao
ALessandro



Valeria Maroni
 ha scritto nel messaggio 


 


 


Dove posso venire a  vedere un allenamento di questo sport ??? ( a 
    PN si intende) 
    
Ma sei di Pordenone ????????


Cosa pratichi ??


 


Ciao !


 


Tae Kyon ( Tae Kwon Do, provincia di Pordenone 
    )



lombari ) ?
Chi ti scrive era sicuramente molto più chiuso d'anca di te quando iniziò a
fare tae kwon do, che prevede fior fior di calci alti.
La risposta è : pazienza e allenamento, e soprattutto tanto stretching : i
giorni in cui non vai in palestra fai dieci minuti di riscaldamento seguiti
da venti di stretching; consulta, ad esempio
http://www.muscularmen.com/stretching_3.html
 .
Ciao !
Tae Kyon

Il mawashi č circolare...
Intendevo tutti quei calci che portano a lavorare l'anca in una certa
direzione (e "forzano" certi muscoli del busto).
Con keri tipo yoko, mawashi,uramawashi ecc. l'anca oscilla lateralmente (č
un casino da descrivere per iscritto ^____^) ,anche se con i calci circolari
(o semi-circolari) la gamba segue anche una determinata traiettoria
circolare.
Con calci tipo maegeri , ushirogeri ecc. l'anca oscilla frontalmente (e
lavorano altri tendini e altri muscoli)
Perdonatemi l'imprecisione descrittiva ma spero di essermi chiarito. ^__^


fatti vedere da un medico...
sai la schiena potrebbe avere dei problemi..