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Titolo: makiwara utile o dannoso?

quanti di voi praticano regolarmente esercizi al makiwara?
con che frequenza?
come lo allenate?
pro e contro?
tutto secondo le vostre opinioni ed esperienza naturalmente:)
max

 pro e contro?
Pro, se lo fai bene.
Contro: se lo fai male ti rovini mani, piedi, gomiti, dita etc.


 
Pro: può darti l'idea di cosa significa colpire un oggetto fermo e del
"riculo" che senti... come per il sacco. Ti permette di perfezionare
la tecnica, perchè se non tiri bene e non stai attento alla forza che
ci metti... lo senti immediatamente.
Contro: molti, alle articolazioni, alla cartilagine... se sei un
musicista... non lo fare!
Cmq, tempo fa lessi una rivista nella quale si parlava proprio di
questo argomento. Se la ripesco ti dico.
Zazzà

 molto sotto soglia... naturalmente è solo una personale opinione.
Questo è verissimo, ma non tanto per il dolore o per il male, quanto perchè
se tiri forte difficilmente stai allenando qualcosa (a meno che uno non sia
di livello talmente alto da aver davvero bisogno di allenare soltanto
l'impatto vero e proprio perchè tutto quello che sta a monte c'è già, ma ne
conosco pochi).
Ciao

 


 ha scritto nel messaggio
news:79f305f1.04030...@posting.google.com...

pizza, io mi alleno tirando pugni al muro, e i low kick al ferro dei banchi
di scuola!!non è che succede qualcosa???

 
Il buon DewPond, non usa il makiwara, per tre motivi:
 1) è tipicamente giapponese, lui è sinofilo
 2) preferisce qualcosa di più duro e fisso
 3) c'è un blocco di granito alto alcuni metri in mezzo al prato,
vicino a casa
    sua, utilizza quello
 Lo piglia a schiaffi, pugni e pedate a giorni alterni.
 Qualche centinaio di mazzate (intendo dire mazzate) per arto.
 Per non rovinarsi troppo la pelle utilizza degli impacchi con erbe
emollienti
 e cicatrizzanti.
 Ho seguito il suo esempio, anche se in piccolo, ogni giorno meno un
albero,
 vicino a casa mia.
 Gli lego sopra un sottile cuscino di tela, giusto per non spellarmi a
sangue sulla corteccia, poi, botte per 10', comincio piano e, via via
aumento l'intensità.
 Occhio, sono comunque allenamenti estremi, ci si può fare molto male,
magari
 non subito ma, con gli anni si può andare incontro ad una bella
artrosi.
 Se non si prendono adeguate precauzioni si avranno anche calli
epidermici e ossei (microfratture) da fare paura.
   Ciao
    Luna

 wrote in message
s >> news:4tk1c.45202$Kc3.1...@twister2.libero.it...
s >> > quanti di voi praticano regolarmente esercizi al makiwara?
s >> > con che frequenza?
s >>
s > Occhio, sono comunque allenamenti estremi, ci si può fare molto male,
s >magari
s > non subito ma, con gli anni si può andare incontro ad una bella
s >artrosi.
s > Se non si prendono adeguate precauzioni si avranno anche calli
s >epidermici e ossei (microfratture) da fare paura.
Pubblicita` progresso:
"Shiwari" del M. Gianni Tucci.
Ed. Mediterranee.
-- 
Mentore Siesto
Karate Shotokan, Ju Jitsu WJJF, Tai Chi Chuan Yang
"Quelle adatte a me sono tutte occupate."

 wrote in message
news:e24b9823.04030...@posting.google.com...


     Luna
Ciao
Gnappo

 Ed. Mediterranee.
:o))))))))))))))))
Gnapps

 wrote in message
news:c270di$pd6$1...@news.mch.sbs.de...
OPPS!
M'è sfuggito!

 Ciao
Almeno sull'ultimo punto ci ho azzaccato ;-)
Ciao

 di scuola!!non è che succede qualcosa???
Succede che se ti becca il bidello so ca@@i... del bidello!!!

 perciò non posso che esprimermi così.
Vabbe', va. Vista questa straordinaria profusione di modestia :oPPPPPPP ti
darò un piccolo input di partenza :o))))
Propedeutico al seikentzuki (per chi non fa Karate, pugno che colpisce con
le prime 2 nocche della mano): posizione comoda, di fronte al M. Anche
frontale, non ha importanza.
Con il gomito rivolto verso il basso per tutta la traiettoria, stringo il
pugno già dalla partenza (*) e colpisco con delicatezza con le nocche di
indice e medio fermandomi sul punto di contatto ad osservare: in questo
momento devo essere: con il dorso del pugno esattamente verso l'alto (e non
verso l'esterno) ed il gomito esattamente verso il basso (e non verso
l'esterno), come se ci fosse un chiodo che, attraversandomi il gomito, punti
esattamente in verticale verso terra.
Non è così semplice anche perchè, prendendoci un po' la mano e cominciando
ad aumentare intensità, il polso si piega (così come farebbe sulla faccia di
uno con la  muscolatura del collo molto potente) oppure ci si irrigidisce
fino alla punta dei capelli, cosa sbagliata perchè tutti nelle AM sappiamo
che bisogna stare rilassati (fosse facile!!!).
Quando ho acquisito sicurezza nella posizione finale, devo cominciare ad
analizzare il come ci arrivo ma lì dipende da cosa ti insegna il tuo
maestro.
Ultima, ma prima, cosa: relax prima, durante e dopo.
Garantito che, se fatto così, sei tu da solo senza bisogno che te lo dica
qualcuno che capisci che, prima di tirare forte, devi
studiarestudiarestudiarestudiarestudiarestudiare.......
Poi, l'ideale, sarebbe aggiungerci un po' di shiwari, ma costa veramente un
sacco di soldi.
Gnappo
(*) perchè, poi, il pugno deve chiudere solo all'ultimo.

 Ed. Mediterranee.
L'ho letto, non è male, anzi, direi che è abbastanza completo,
sopratutto
dal punto di vista "teoria fisica".
Avevo trovato anche alcuni video francesi su potenziamento muscolare,
Chi Kung difensivo e Iron Palm.
In questo momento non mi tornano in mente i titoli, questa sera frugo
nella biblioteca di casa, eventualmente ti dico qualcosa domani.
   Ciao
     Luna