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Titolo: Cosa Fate in Luglio e Agosto???

Vorrei aprire un'altra kilometrica discussione come quella sul TKD...
Ragazzi, voi cosa fate per rimanere 'in forma' nei mesi in cui le
palestre solitamente chiudono??
Per me questo è un problema molto sentito, poichè il TKD richiede una
grande scioltezza muscolare e articolare, quindi a settembre è sempre
dura riprendere con 'allungamento' e stretching...
Per quanto mi riguarda mi sono comprato un buon libro illustrato con
tecniche di stratching..., poi pensavo di fare un pò di pesi a luglio;
e voi che fate?
Ciao.
Luca

A parte nuotare , correre , andare in bici , con i pattini
praticare le forme all'aperto , ginnastica ,  stretching ,
un po di pesi  e meditazione ,
niente :))))
In altre parole un po' di tutto per l'efficienza fisica , però
senza abbandonare l'attività marziale .
Se devi provare il combattimento ti consiglio di metterti
d'accordo con un tuo amico..
Ciao
Ivano
____________
sfa...@iol.it
GSX-R750azzoppato

 
Un mese fermi male non fa, soprattutto per chi pratica sport
potenzialmente lesivi delle articolazioni. Nel tae kwon do, a causa
della ricerca della massima scioltezza, col tempo, possono formarsi
infiammazioni latenti, tendiniti o cose del genere. Star fermi un po'
permette all'organismo di risistemarsi. Io al massimo faccio un po' di
lavoro leggero. E' normale non essere in forma dodici mesi all'anno.

...

Dunque .... teoricamente tutti i giorni venti minuti di stretching ( di
fatto diventa tre volte a settimana ) ....
........... poi, almeno due volte a settimana un allenamento di 90 minuti
che può essere :
1) nuoto ( 2500 metri in nuoto libero ovvero 100 vasche da 25 ) +
stretching;
2) corsa ( da casa mia cinque chilometri in salita, un dislivello di oltre
300 metri e ritorno - in tempi non brillanti - un'ora, quando sono proprio
in forma 55 minuti ) + stretching;
3) calci e pugni al sacco ( appeso in soffitta ) + stretching;
4) riscaldamento sretching e forme .... .......
quando dico stretching sottintendo una fase di riscaldamento precedente
........ importantissimi inoltre gli esercizi per gli addominali e muscoli
del dorso, se nò i calci doppi come li tiri ?
....... se trovassi un partner mi piacerebbe fare un allenamento con
esercizi di stretching a due seguito da ripasso delle tecniche di "difesa
personale" ( cioè leve e proiezioni ) ma ciò non è quasi mai possibile.
Comunque qualsiasi allenamento "personale" non ti permetterà mai di fare ciò
che ti può far fare un buon maestro in palestra. Quindi in estate trovo che
sia importante fare tante cose diverse, divertirsi soprattutto.
Ah, scordavo ....... qualche lunga passeggiata in montagna con gli amici ( e
per chi è appassionato una ferratina, no ? ).
Ciao !



 Ah, scordavo ....... qualche lunga passeggiata in montagna con gli >amici (  per chi è appassionato una ferratina, no ? ).
Personalmente preferisco il mare e gli scogli...
Curiosità: sbaglio o anche tu pratichi TKD?
Te lo chiedo per via del tuo "Nome": Taekyon che è l'antico stile di
combattimento che ha 'generato' l'odierno TaeKwonDo.
A questo punto sto pensando di farmi chiamare HWARANG....
Pensa che con questo nome ci hanno fatto anche un personaggio di TEKKEN
(non a caso il mio preferito)...
Ciao
			Luca

palestre solitamente chiudono??
------------cut-------------

in forma 55 minuti ) + stretching;
Lumaca! Io faccio 8 km in "circolare" con altrettanta salita (e discesa) in
40 minuti.
Ciao
Elrond
_____________________________________
Time flies like an arrow. Fruit flies like a banana.

 che ti può far fare un buon maestro in palestra. 
beh... non sempre sia arriva ad approfondire tutti gli insegnamenti del
maestro singolarmente, quando si và in palestra... quindi l'estate è un
ottimo periodo per approfondire alcune 'meccaniche' e renderle
'automatiche'... è un buon periodo, anche, per sperimentarne di tue. O no?
Ciao
Tac

palestre solitamente chiudono??
io passo il tempo a correre dietro a mia figlia nei giardini  e ciò mi
mantiene in perfetta forma :-)))))))))))))))))))))))
a parte questo niente di particolare perchè fare aikido da soli è un
pò duretta....., però nuoto molto per mantenere il fiato e per non
anchilosarmi del tutto.
Pendo che sia assolutamente salutare fermarsi un poco o fare cose
diverse: io ho da un paio di mesi male ad un polso (probabilmente è
infiammato) e ovviamente non mi passa finchè continuo a praticare....
quindi W l'estate !!!!!
ciao 
Paola

palestre solitamente chiudono??
Luglio il dojo e' aperto. Agosto chiude ma
riapriamo il primo settembre.
E in Agosto?
Jo e Bokken sulla sabbia, in montagna,
nel torrente con i piedi in acqua,
sul gommone che se sbagli fai un tuffo,
di notte negli angoli piu' deserti
del campeggio (altrimenti il giorno dopo
tutti ti girano al largo ...)
sono anni che vado in vacanza portandomi
le armi.
Io saro' in Spagna, ma se volete trovare
Savegnago Sensei vi dico dove sara':
(ma non lo fate sapere troppo in giro  :-))) )
Isola di Murter (Croazia)
Ciao a tutti.
Claudia Caloi
-----------------------
www.aikido.it
www.caloisoft.com

 >palestre solitamente chiudono??
Io, niente di speciale...
Magari faccio qualche allenamento in casa, nel tardo pomeriggio, dove ho
una mini palestra con sacco da 50kg tra i vari attrezzi.
Poi continuo ad andare in palestra di pugilato, senza andarci troppo
spesso perchè sostanzialmente mi annoio: infatti questa è una palestra
da dopolavoro e tiene aperta un po' tutti i giorni dell'anno.

 quindi W l'estate !!!!!
Concordo! W l'estate!!!! 
Ciao
Tac

 Luca
Amo tutti gli sport alcuni di più e alcuni di meno.
Anche se mi piaccione le arti marziali momentaneamente faccio parte di una
squadra di ciclismo agonistico su strada quindi d'estate devo continuare
il mio allenamento in bici che già di suo basterebbe per stare a letto il
resto del giorno.
Quando sono ancora arzillo mi sforzo di fare oltre a una serie di
flessioni e una di addominali altri esercizi con i pesi.
Non posso mettermi anche a correre sul serio altrimenti la muscolatura
delle gambe che serve per la bici viene disturbata e mi iniziano a
diventare come marmo se esagero, ma comunque per brevi tratti riesco ad
andare velocissimoe la reistenza mi è conferita dall'allenamento
ciclistico.
Grazie all'allenamento in bicicletta ho una resistenza fisica e fiato che
non finiscono più rispetto anche a un normale combattente.
Però devo allenare anche i muscoli del busto e delle braccia così faccio
un tipico allenamento da karateka un po' potenziato a modo mio in modo da
essere in perfetta forma.
Penso che ognuno dovrebbe tenersi informa e pronto per qualunque evenienza
ogni tanto però il riposo ci vuole.
Il proverbio penso lo sapete: il troppo stroppia, quindi ne troppo riposo
ne troppo allenamento!
Un salutone e viva le arti marziali!

A luglio la mia palestra resta aperta... ma... IO NON CI VADO!!! Siamo
pazzi? E' estate!!! Anche se mi piace č pur sempre sforzo!!!
Ed ora scusate, ma mi sto stancando a pigiare questi pesanti tasti...
:-)
In the summertime...
Ciao!
Paolo Perini
per...@bigfoot.com
http://users.iol.it/kaiohshin/
------------------
Italian Rendition World
http://irw.home.ml.org/

 Ciao!
PAZZO! HAi una fortuna mostruosa come questa e non ne approfitti?!? :-))))
Ciao
zuppa
Tac

 Ciao !
Beh, io ti ho aggiunto alla mia contact... invito gli altri a fare
altrettanto...
Ragazzi abbiate pietà... già pratica tkd... se non lo aiutiamo potrebbe
finire ancora più in basso!!!! ^____^ (anche se non cò se è possibile!
ROTFLSTC!!!!! scherzo!)
Ciao
Tac

Tac
Grrr ! L'ultimo praticante di aikido e jeet kune do che mi ha detto una cosa
del genere gira ancora con un elegante incavo in cima al cranio ... che
stranamente coincide per forma e dimensioni col mio tallone sinistro.
^_____^  Pare sia comodo come portaoggetti ! :-) Scherzi a parte io adesso
macino 60 km di strada andata e 60 ritorno per andare dal mio maestro in una
palestra che a luglio NON chiude. Per il "programma alternativo" partirò ad
agosto. Buon lavoro a tutti !!
Ciao !

 Ciao !
"Usa il ch'i, il ch'i è potenza!!!"
T.A.C. One
ICQ UIN 4240702

Tac
Grrr ! L'ultimo praticante di aikido e jeet kune do che mi ha detto una cosa
del genere gira ancora con un elegante incavo in cima al cranio ... che
stranamente coincide per forma e dimensioni col mio tallone sinistro.
^_____^  Pare sia comodo come portaoggetti ! :-) Scherzi a parte io adesso
macino 60 km di strada andata e 60 ritorno per andare dal mio maestro in una
palestra che a luglio NON chiude. Per il "programma alternativo" partirò ad
agosto. Buon lavoro a tutti !!
Ciao !

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...
+>Vorrei aprire un'altra kilometrica discussione come quella sul TKD...
+>
+>Ragazzi, voi cosa fate per rimanere 'in forma' nei mesi in cui le
+>palestre solitamente chiudono??
Attualmente io sono a riposo quasi assoluto per terminare una pubalgia che
mi ha decisamente #scassato#.
Tra un mesetto riattacchero': corsa (piuttosto leggera, pochi km),
stretching, per quanto riguarda la massa muscolare e' bene fare un lavoro
tranquillo di mantenimento. In realta' fermo non ci sto davvero: ogni
pochi giorni tento di dedicare una mezz'oretta al raffinamento delle
tecniche di pugno (meno di calcio perche' altrimenti la gamba viene ancora
troppo stimolata), addominali e pettorali, et similia. Ovviamente niente
stretching, altrimenti sono dolori :(.
Ad agosto (10, 12) cerchero' di aumentare il ritmo.
Mentore
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    | | \/ |  |  diventano piu' rossi di un livello di DOOM    |
    | |    |  | Mentore Siesto (
s13...@studenti.ing.unipi.it
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    |         | Mug by Frankie HINRG MC-Quelli Che Ben Pensano |
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