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Titolo: Allenare l'articolazione Coxo-femorale x calci

Ho un problema che neanche l'allenamneto riesce a farmi migliorare, nei
calcio circolari-laterali alzo la gamba molto poco .
Anche nelle spaccate libere faccio schifo e più di un tot non riesco a
scendere.
Giusto per proseguire negli esempi, c'è una mezza spaccata che si trova
anche in alcune forme di kung fu in cui ci si siede praticamente su un
tallone mentre l'altra gambe è distesa lateralmente. Non riesco nella
maniera più assoluta ad eseguire questo movimento o meglio, lo faccio ma non
riesco a sedermi sul tallone di conseguenza o mi siedo con la punta del
piede alzata oppure non scendo completamente ma in entrambi i casi non
faccio una bella figura...deduco quindi che le mie articolazioni del femore
non sono un granchè.
Stavo pensando di comprarmi quello strumento di cui non conosco il nome in
cui ci si siede e si posizionano i piedi nei due fermi dopo di che girando
una rotella le gambe si allargano sempre di più verso l'esterno.
Mi viene da pensare che sia efficace come strumento perchè non vedo un altra
forma di esercizio più "traumatica", volevo un vostro parere se volete
magari consigliatemi degli esercizi da fare in casa da solo nei giorni in
cui non mi alleno per cercare di risolvere questo problema.
Grazie.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:62Z101Z126Z209Y...@usenet.libero.it...

Questo accade anche a me e non credo sia un problema femorale ma credo solo
che ci voglia un allenamento più assiduo, intendo parecchio stretching!

 cui non mi alleno per cercare di risolvere questo problema.
Stretching dinamico (tutti i santi giorni) e FPN (2/3 volte la settimana) e
niente fretta.
Risultati garantiti dopo 3/4 mesi.
Ciao
Gnapps

 Ho un problema che neanche l'allenamneto riesce a farmi migliorare, nei
ciao,
da quanto ti alleni ?
con che frequenza e intensitŕ ?
come č organizzata la tua sessione ?
facci sapere ..
Af
cmq il pubu si fa fin dove si riesce con il piede a terra e la schiena
diritta, non si va giů sollevando il tallone o piegando il busto, altrimenti
č inutile (oltre che sbagliato)

 facci sapere..
Si', fagli sapere di farsi i caZzi propri, una volta tanto!   ;  )
...
Nimror


questa storia del Zzi è un dramma !
brutto quasi quanto nimror, che è in effetti peggio di cicci (ricordi ... ?)
ma che ci vuoi fare ho scoperto che l'uso di zhuangzi inquina poi le
ricerche su google, tipo uno cerca qualcosa sul maestro/ l'opera e si
ritrova un centinaio di post miei contenenti al 50% cazzate*, non è bello
...
'bona
Af
l'altro 50% sono minchiate, ovviamente


Non č solo tuo il problema...
Questa č la conseguenza di aver a che fare con certi tipi, a volte il
silenzio č 100 volte meglio della parola.

 silenzio è 100 volte meglio della parola.
Ehe eh.. ehe.
Sarebbe bello se si stesse riferendo a me, ma forse non ho colto... tu che
dici CaZzone?     :  )
...
Nimror
Ps x zzi
Il mio nick e' bellissimo, 'azzo vuoi?
Ps II
Un saluto a cicci.

 Gnapps
Io credo che lo stretching dinamico se non hai imparato bene
come slanciare rilassando l'agonista (cosa tutt'altro che semplice)
può essere parecchio dannoso
la cosa più importante IMHO per la mobilità articolare è la comprensione del
movimento
slanciare un arto senza rilassare il muscolo antagonista può causare dei bei
danni.
Ciao
Gato

 Af
Mi alleno 4 volte la settimana ma in due di queste volte pratico un corso di
autodifesa in cui non ci sono esercizi di streching.
Viceversa nella altre due volte l'allenamento è di 1 ora e 30 con i primi 45
minuti di ginnastica e streching molto intensivi, con esercizi a coppia
fatti al muro.
Non è da molto che vado in questa scuola di kung fu (2 mesi), prima e per
tanto tempo ho frequentato un altra scuola in cui gli esercizi di streching
per le gambe erano quasi assenti.
Forse anche perchè lo stile che praticavo non aveva assolutamente nel
proprio "bagaglio" calcio frontali o circolari...



mmmhhh.. ci sono ottimi motivi per praticare esercizi "di stiramento" al di
là di fare calci spettacolari.
per una buona ecologia del corpo e cmq per raggiungere buoni risultati devi
lavorare su tutti i gruppi: tantissimi sono convinti di avere i posteriori
troppo corti, e insistono a tentare di allungarli quando invece hanno
saldato bacino e mezza spina, il corpo è tutto collegato non dimenticarlo.
documentati, pazienta, conosciti e ...
as usual ...
tienici aggiornati.
non comprare nulla.
bona
Af
la solita pioggia di banalità......

 dici CaZzone?     :  )
Non mi riferivo a te, mi riferivo a chi mi ha spiantellato il Pc.Io manco ti
conosco.

 conosco.
Ok. Il fatto e' che Zzi non si stava riferendo a fake e troll vari, ma a
tutt'altro problema. Rileggi meglio e capirai.
...
Nimror

 ...
Siccome ho un mal di dente impressionante appena curato, non mi va di
perdere tempo con queste fandonie.;-))
Il mio intento era di sfogarmi personalmente con quel fetente.Appena ho
letto un post un po cosi anche se non si riferiva a troll mi sono buttato.
Puoi crederci o meno, non ha importanza, l'importante che io ho ripreso il
controllo della mia mail.

 controllo della mia mail.
Sta storia di "riprendere il controllo della mail", poi, fa ridere i polli.
...
Nimror


Infatti stai ridendo.;-))

 ...
Ti spiego con la speranza che la tua voglia di ostinarti e di metterti
contro le persone svanisca.
Questo tizio sa tutto di me, ha scoperto la pass della mia mail, ed è molto
bravo con il pc.A differenza di me non si vede gli incontri del Pride,;-)))
ma studia parecchie cose.Non ci trovo niente di strano.Io lo dico con tanta
sincerità perchè in effetti è vero, e so che per alcuni come te puù sembrare
assurdo per questo ti capisco.Ma posso spiergatelo fino ad un certo
punto..poi sta a te.
Ripeto a me non interessa più di tanto sto fatto, quel che dovevo fare l'ho
fatto.

 Infatti stai ridendo.;-))
Con te vado sul sicuro.  :  )
...
Nimror

 fatto.
Ancora non ti credo, I'm sorry.  :  )
Un po' alla volta ti diro' tutti gli errori che hai fatto.
...
Nimror

 Ti preferivo come match39, almeno c'avevi un po' di cazzimma.
Vabbè ciao.non ne sta verso.

 Ancora non ti credo, I'm sorry.  :  )
Chi se ne frega.;-)