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Titolo: Come essere flessibili ?

Salve a tutti io sono alle prime armi con l'am che ha il nome di Wing Chun,
il mio maestro ha detto già dalla prima lezione che sono portato per le arti
marziali pur non avendone mai praticata una. Purtroppo, o forse per fortuna,
dipende dai punti di vista (è meglio avere sempre delle sfide da affrontare
altrimenti è tutto monotono), mi ha anche detto che si nota subito un mio
grande difetto che nel WC si sente molto cioè entro troppo di forza, ovvero
cerco di sfruttare troppo la mia forza fisica, forse anche perchè faccio
Body Building, e di conseguenza sono troppo rigido nei movimenti. Io so
benissimo che per praticare in genere le AM, e in modo particolare il WC,
bisogna essere rilassati e fluidi (come l'acqua) però per il momento non ci
riesco. Qualcuno di voi, magari che ha o ha avuto lo stesso problema in
passato potrebbe darmi dei consigli su come superare questo mio limite o
dirmi eventualmente come lui stesso lo ha superato ?
GRAZIE per aver letto fino a qui, forse sono stato un po' lungo, ma ne avevo
bisogno.
UN SALUTO A TUTTO L'ISAM
"CONOSCI I TUOI LIMITI E SFRUTTALI A TUO VANTAGGIO"
Hunter (Wing Chun)

 grande difetto che nel WC si sente molto cioč entro troppo di forza,
ovvero
Secondo me č solo questione di tempo ;-)
Facci caso quando pratichi con chi ha iniziato prima di te... usano molta
piu' forza di te... vuol dire che gia' sei migliorato.
Ciao,Stef_Ozzy/Muay Thai/Wing Tsun/D.A.C.I.E

Abbi fede abbi pazienza cerca di non fare le cose sbagliate poi ricomincia
Abbi fede abbi pazienza cerca di non fare le cose sbagliate poi ricomincia
Abbi fede abbi pazienza cerca di non fare le cose sbagliate poi ricomincia
Vedrai che con il tempo tutto si aggiusta.......
Abbi fede abbi pazienza ..........
Hunter ha scritto nel messaggio ...


 Body Building, e di conseguenza sono troppo rigido nei movimenti. 
Non è che magari invece di essere portato sei semplicemente piu' 
allenato (posturalmente e a livello di coordinazione) di altri 
principianti proprio grazie al bodybuilding?
La rigidità può dipendere da semplice ignoranza del modo corretto di 
eseguire la tecnica o da un atteggiamento mentale sbagliato (in tutti e 
due i casi si risolve nel giro di poco tempo) o da un fisico non 
allenato (non credo sia il tuo caso).
Consiglio? Continua a cercarne il motivo e sparirà in poco tempo!..
Ciao!
Tac
(aikido)

 dirmi eventualmente come lui stesso lo ha superato ?
Io. Devi avere pazienza e perseveranza, cerca di concentrare la tua
attenzione su questo punto. Adesso i pesi invece di rendermi più rigido mi
aiutano ad avvertire le sensazioni provenienti dai muscoli e ad evitare di
contrarli più del necessario.
--
Il Re di Hokuto (Kung Fu Chang)
http://members.xoom.it/DaComo/KungFu

 bisogno.
Ciao,
se devo darti una risposta seria ti direi di cambiare il tuo programma di
allenamento... non sono un esperto di BB ma immagino che si possa lavorare in
maniera mirata, io per esempio direi che lavorare a corpo libero piuttosto che
usare le macchine porti a una migliore coordinazione, ad avere più
consapevolezza del proprio corpo. Anche se dubito che "fare massa" non sia
comunque la motivazione principale del lavoro in sala pesi... posso dire che i
miei compagni che lo fanno prima della lezione di aikido (!!!) sono del tutto
fuori strada. Se praticassero con lo stesso metodo con il quale seguono la loro
dettagliatissima scheda... invece mi sembra che siano i primi a non crederci.
Magari se un esperto si mette a fare quel tipo di lavoro non compromette la sua
pratica, ha già provato un certo tipo di sensazioni e sa qual'è la direzione
giusta, ma un principiante non ha la vita facile se vuole entrare in un sistema
(il wing chun, l'aikido) e rimane con tutti e due i piedi in un altro.
Detto questo io dovrei riprendere a fare qualche pesetto e a correre ^__^
...c'è sempre la giusta misura.
Ciao,
Lallo
(aikido)

 ...c'è sempre la giusta misura.
Spero di poter cominciare presto anch'io. Aggiungerei: difficile 
sbagliare misura... eccedere vuol dire allenarsi veramente tanto!...
Tac
(aikido)

 sbagliare misura... eccedere vuol dire allenarsi veramente tanto!...
Se consideri inutile fare stretching, se correre è noioso, e magari dopo due
mesi con un istruttore ti consideri un esperto e "non ho una scheda, faccio da
me!" :) allora è facile che ti rovini la schiena, che diventi "gonfio" e che
inizi a camminare come se avessi il guscio delle tartarughe ninja sulle spalle
^_^ o magari ti infiammi un gomito ...e di sicuro non sono quelli che si
allenano tanto.
Personalmente trovo che gli esercizi con i pesi a corpo libero siano più
impegnativi e ti facciano fare movimenti complessi, con tutto il corpo. Come
dire, frazionare il lavoro su singoli gruppi muscolari non è esattamente in
linea con quello che cerco di imparare alla lezione di aikido...
Ciao,
Lallo

 linea con quello che cerco di imparare alla lezione di aikido...
Ahh! Ho capito! Sei uno di quelli che si illude che sia possibile isolare 
un gruppo muscolare! :-D Grande!
Che muscoli lavorano nella panca piana?
Tac
(così, per curiosità, Lallino! :-)))

 (così, per curiosità, Lallino! :-)))
A me dicono che respiro "da arti marziali" quando sto in sala pesi... rantolo!
:)
Ciao,
Lallo-Hulk

 :)
Finchè respiri... con la bocca!...
Tac
(aikido)