Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: stretching: consiglio

Ciao, innanzitutto scusate per il cross post ma non sapevo dove
postare, anche perché "it.sport.ginnastica" non mi pare di averlo
visto.
Per natura sono sempre stato un legno, e ciò è sufficiente x affermare
che avrei un gran bisogno di fare costantemente stretching. Inoltre di
recente sono andato a fare una visita dal fisiatra x 1 problemino alla
schiena (spondilosi, non posso caricare troppo la schiena nè portare
pesi eccessivi), e mi ha consigliato di fare esercizi per migliorare
la muscolatura vertebrale e paravertebrale: mi ha fatto vedere lui che
esercizi fare, solo che vorrei far qualcosa di meglio.
A parte gli esercizi che faccio da solo a casa, ho ripreso ad andare
in piscina (mi ha consigliato anche il nuoto e per esperienza
personale SO che mi fa veramente bene), però vorrei affiancare al
nuoto l'allenamento in palestra, che è sempre meglio che fare esercizi
da solo: solo che non saprei se iscrivermi ad un corso di ginnastica
correttiva, che di solito li fanno in quelle palestre dove si fa anche
ginnastica artistica, oppure ad un corso di pilates, che di solito li
fanno in quelle palestre dove si fa anche body building.
Che differenza c'è fra le 2 cose? E' uguale?
Inoltre vi chiedo: iniziando a 24 anni c'è possibilità di avere
miglioramenti interessanti riguardo ad allungamento dei muscoli? E
ancora: quelli che fanno arti marziali, che allenamenti fanno per
essere così slegati? Sono esercizi simili a quelli che si fanno a
pilates?

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questo e facile a rispondere,
continua a nuotare , per lo stretching fai, hatha yoga, poi se ti piace 
lottare, judo!
M.

 lottare, judo!
Quoto! Soprattutto per la parte del judo ;)
Col judo infatti si diventa più forti e più agili (il sottoscritto è una 
deplorevole eccezione naturalmente) senza annoiarsi come succede con le 
varie ginnastiche trendy che ogni 5 mesi cambiano magicamente nome solo 
per allettare la fascia di mercato delle disperate (ma danarose) 
donnette annoiate che vogliono perdere grasso corporeo "impiegando solo 
10 minuti al giorno del loro tempo" X))))))))
Saluti.
-- 
    HariSeldon.
http://www.youtube.com/watch?v=AvE8z5bID2Q

 Saluti.

 ha scritto nel messaggio 
news:436c6d61-8580-4d4d...@s12g2000prg.googlegroups.com...
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Ciao,
continua a fare gli esercizi per la schiena che ti ha mostrato il tuo 
dottore, continua a praticare nuoto perche' mi par di capire te l'ha 
consigliato il tuo dottore, va quindi a fare ginnastica correttiva e basta 
se vuoi......magari fatti dire dal tuo dottore se  per caso sa consigliarti 
dove farla nella tua città.
In oltre ti consiglio (per cultura personale) il libro universitario "La 
ginnastica correttiva , dall'educazione psicomotoria allo Strutturalismo 
psicomotorio" di Angelo Muzzarelli ed Emilio Cecchini.  Io all'Uni lo 
comprai nuovo a 27 euro.
Chiedi informazioni sul news group it-alt.lavoro.professioni.fisioterapista
 

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Ti consiglio di lasciar stare il Pilates che fanno a grandi gruppi
nelle palestre.
Pilates viene utilizzato come ginnastica posturale (o correttiva)
efficacemente solo dagli insegnanti qualificati e fisioterapisti.
Difficilmente in palestra offrono corsi così.
Un elenco di libri su Pilates lo trovi su 
www.pilateslatina.it