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Titolo: [sacco] problemi mani/tibie!

Salve amici
Ho da poco preso un Sacco dal peso di 50 kg
Premesso che in palestra ne facciamo uso abbastanza moderato, mi sono messo
ad allenarmi a casa facendo combinazioni libere a mani nude ( picchiando in
modo piuttosto forte)
Il fatto č questo : dopo aver finito l'allenamento mi sono accorto che mi si
era gonfiata  la mano all'altezza delle nocche (appena sotto l'anulare), il
che mi ha fatto pensare che colpivo in modo errato (anziche indice-medio)
Ok qui ci sono arrivato
Inoltre tirando con le tibie (la parte centrale)
mi  sono usciti 2 bei "bernoccoli" (gia rimarginati)
E' normale tutto cio nei primi tempi ?
mi chiedevo questo xche mi sembra deleterio tutto cio, in quanto  non  per 2
settimane sono stato fermo  aspettando che fosse passato  il dolore ...(mica
ad ogni seduta mi posso far male cosi!)
Per la resistenza e le varie combinazioni/tecnica ho appreso dai vostri post
precedenti.
Per il  "rafforzamento" invece ?  Devo sbataccarmi di lividi e mani gonifie
ad ogni seduta di "sacco" ?
Grazie per l'attenzione!
.

 Salve amici
il sacco si fa con i guanti da sacco e le tibiate devi allenarli con i
paratibia, questo soprattutto se vuoi fare un allenamento duro. Inoltre
attento ai polsi, abituati piano o ti ritrovi con l'artrosi galoppante.
Se vuoi *condizionare* le parti devi iniziare *piano* e aumentare nel
tempo, che vuol dire nei *mesi* non nei *giorni*. Il corpo si adatta
lentamente, se sarai costante e progressivo, fra un anno sarai una
macchina.
a presto
Argo

 macchina.
Grazie Amico!
Quindi devo cominciare con i paratibia...che palle!

 mi chiedevo questo xche mi sembra deleterio tutto cio, (cut)
"cicci", se invece di asfissiarlo con le tue battute razziste sugli
asiatici, questo NG, lo avessi seguito con un minimo d'attenzione, non solo
avresti risparmiato di perdere tempo a scrivere questo post, ma avresti
anche evitato d'infortunarti come un pivello.
Ciao, "cicci"
...
Nimror
Ps
Prenditela con Geppo, colpa sua.

 ad ogni seduta di "sacco" ?
Io quando caccio il sacco lo faccio al massimo d'intensitŕ in sedute di stop
and go di 5 sec (12 ripetizioni di pugni a catena, 12 gomiti e ginocchia, 12
pugni gomiti e ginocchia), il tutto per un totale di al massimo 2/3 minuti.
Tutto rigorosamente senza protezioni: se tiro i pugni male, mi 'brucio' le
nocche, semplice.
Ciao
Franco

 Invece è la parte corretta con la quale colpire.
Aspetta, che vuoi dire ?
Che non si debba colpire con le due nocche fisse ma con quelle mobili è
tutta da vedere ...
So bene che per esempio su un gancio il colpo si frusta sulle finali -
pena altrimenti lo slogamento immediato in caso di impatto appena un po'
diverso da quanto previsto -, ma a parte questa singola caistica perchè
mai dovresti colpire con la parte meno forte e più rientrata ? (chi non
ci crede può provare a serrare il pugno ...)
Aspetto nuove ...
(ovviamente è una vera e propria domanda)
bai
Af
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 ci crede puň provare a serrare il pugno ...)
Che sia la parte piů debole č tutto da dimostrare.
Il fatto č che strutturalmente č la parte piů solida della mano per impatti
tangenziali.
Infatti, se noti, le ultime due nocche quando stringi il pugno sono
allineate con le ossa dell'avambraccio, mentre le prime due nocche no.
Ciao
Franco

 
Se ti appoggi a terra succede questo ? :-)
Problemi di linee :-PPPP
Cmq va tutto bene, niente da obiettare 


 Cmq va tutto bene, niente da obiettare
Bene.
:-)
Ciao
Franco

 Consiglio sui bernoccoli delle tibie : olio di fiore rosso.
Che cos'e'?
vietato rispondere: e ' olio di fiore rosso. :-)
Jack: "...e questo cos'e'?"
Egg Shen: "sangue nero della terra"
Jack: "ah..il petrolio!" 
Egg Shen: "no, sangue nero della terra"
Jack (hung gar)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Egg Shen: "no, sangue nero della terra"
"ecco, lo dicevo io!"
:-))
Ciao
Franco

 lividi e devo dire che č molto buono.
lo usi per tutti i lividi o solo per quelli da "sacco"?
Jack


 lo usi per tutti i lividi o solo per quelli da "sacco"?
Tutti i lividi
Ciao
Franco

 allineate con le ossa dell'avambraccio, mentre le prime due nocche no.
Noi insegniamo ai principianti, che quando serriamo il pugno, le prime due
nocche (indice e medio), devono essere allineate con l'avanbraccio. Ma noi
facciamo Karate, uccidiamo con un unico colpo.
Oss
e-M@n

 profuma) come il balsamo di tigre.
Io lo comprai in spiaggia a Rimini da un massaggiatore cinese e lo uso
quando ho problemi muscolari, prima di un allenamento, perché riscalda molto
la parte trattata.
Oss
e-M@n

 facciamo Karate, uccidiamo con un unico colpo.
le mosche? :-))))


 le mosche? :-))))
Tutto ciň che ci passa davanti, una volta partita la tecnica, il fenomeno č
irreversibile.
Oss
e-M@n

 irreversibile.
poi vi svegliate tutti sudati.... :-PPPP


 poi vi svegliate tutti sudati.... :-PPPP
Sopratutto senza punture di zanzara e senza il fastidioso ronzio delle
mosche, tutte precedentemente eliminate in modo scientificamente ecologico.
Oss
e-M@n

 facciamo Karate, uccidiamo con un unico colpo.
Io invece sono scienza, non fantascienza
;-PPP
Ciao
Franco

 Io invece sono scienza, non fantascienza
e di solito non pulisci il water ...
;-)
YM

 e di solito non pulisci il water ...
LOL
p.s.
E' priiiiiiimmmmaveeeeeeraaaaaaaa....
;-)
Ciao
Franco

 E' priiiiiiimmmmaveeeeeeraaaaaaaa....
di gia' ?
@zzo, quando si dice il fuso orario ...;-)
YM

 ha scritto nel messaggio
news:bpvkfo$1sdpqv$1...@ID-153188.news.uni-berlin.de...

Sai che io sono impaziente.
"Primavera arriva quando Franco chiama"
:-))))))))
Ciao
Franco

Franco ha scritto:


la primavera che piace a te e' quella "radiosa", eh' :-PPPP
jack


 la primavera che piace a te e' quella "radiosa", eh' :-PPPP
E' la primavera radi...ehhhm...inoltrata!!!
;-)
Ciao
Franco

 pugno lungo la linea dell'avambraccio?
In questo momento sto' provando a serrare il pugno, come mi è stato
insegnato e come lo sto' insegnando ai novizi. Se metto in righello in
centro lungo l'avanbraccio, la riga cade proprio sopra la nocca del medio.
Oss
e-M@n

 "Primavera arriva quando Franco chiama"
Sembra una delle famose frasi di Boskov :
"Rigore č quando arbitro fischia";
"Meglio perdere 4-0 che 5-0".
"Chi ha sbagliato? Pagliuca?"
Oss
e-M@n

 centro lungo l'avanbraccio, la riga cade proprio sopra la nocca del medio.
Ok.
Hai le braccia storte.
;-)
Ciao
Franco

 polso?
Il vantaggio nel colpire con la parte bassa e' che il polso in tal modo 
e' gia' sul fondo corsa - e si tratta di un fondo molto resistente. Ma 
il rischio maggiore di farsi male e' se il pugno si torce lungo l'altro 
asse, soprattutto verso l'interno (non per niente la maggior  parte 
delle leve al polso sono in quella direzione).
Detto cio', la situazione dipende anche dalla geometria del resto del 
braccio. Tutto sommato direi che in genere per i pugni verticali e' 
piu' forte e sicuro colpire tra le nocche minori, mentre per quelli 
orizzontali con quelle maggiori.
-- 
debrando

 orizzontali con quelle maggiori.
Io tento sempre di dare una leggera inclinazione ascendente ai miei colpi,
questo perchè il nostro corpo è strutturato per resistere a forze che vanno
dall'alto verso il basso (gravità) ma non viceversa.
Inoltre "sradico"...ma questo è un altro discorso. ;-)
Ciao
Franco

 dall'alto verso il basso (gravità) ma non viceversa.
è una tua convinzione o è la tua scuola a proporre questa fantasia?
a presto
Argo

 è una tua convinzione o è la tua scuola a proporre questa fantasia?
Quello che so
Ciao
Franco

 Io tento sempre di dare una leggera inclinazione ascendente ai miei colpi,
Anche questo ha pro e contro: e' si vero che si sbilancia di piu' 
l'avversario, ma contemporaneamente l'enegia che si scarica nello 
spostamento (il detto sbilanciamento) non danneggia il bersaglio. Un 
colpo verso il basso altresi' si trasmette per intero ad esso.
-- 
debrando

 colpo verso il basso altresi' si trasmette per intero ad esso.
Lo scopo del colpo č percuotere, non sbilanciare o spostare.
Colpi 'discendenti' hanno una componente della forza che si scarica a terra
in un modo o nell'altro.
I colpi ascendenti non possono essere 'scaricati'.
p.s.
Comunque sono tutte ca##ate...l'importante č colpire bene e farlo per primi
:-PPPP
Ciao
Franco

 :-PPPP
ah, ecco ora va meglio :)
a presto
Argo

 ah, ecco ora va meglio :)
Vabbene.
"Hai ragione" Cit.
Ciao
Franco

 :-PPPP
Concordo appieno, monsieur Lapalisse! ;)
-- 
debrando

 Concordo appieno, monsieur Lapalisse! ;)
Spesso sono le cose palesi quelle che ci dimentichiamo...
:-)
Ciao
Franco

 Franco
dai non essere permaloso... :)
-- 
"sempre con 'sta manina....lentaaaaa......morbidaaaa...." [cit.]

 :-PPPP
Vabe', quello a prescindere...
...
Nimror

 "sempre con 'sta manina....lentaaaaa......morbidaaaa...." [cit.]
"Il bullo di periferia"
...
Nimror

 Nimror
mi mancavi lo sai?


 ;-)
Cavolo,ma allora anche tu fai Ba Gua!! :-)
--
Saluti Nick
Ricordati.....
.....prima o poi.....
boh?
Nick (Ba Gua Zhang,ex Shaolin Chuan,ex Aikido)

 mi mancavi lo sai?
Dovresti vergognarti lo sai?
Fare comunella con quel vecchio rompicoglioni per sfottere gli aikidoki...
tkz!
...
Nimror


forse parla solo della maggior difficoltà di fare un eccentrico nella
direzione opposta alla gravità ... spero !
Af