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Titolo: Mawashi geri

Come allenarmi?
Ho molta difficoltà a coordinare il calcio. Avete consigli?
Andreij

 Ho molta difficoltà a coordinare il calcio. Avete consigli?
Sto anche io allenando il mawashigeri in questo periodo (da circa 3
settimane) per cui ti posso dire cosa faccio io.
Ogni giorno, dal lunedì al venerdì, faccio:
150 slanci delle gambe (150 l'una), per ora. L'obiettivo è arrivare almeno a
300 anche se, secondo il mio maestro, bisognerebbe arrivare ad almeno 500
circa un quarto d'ora di movimenti vari partendo dalla posizione di
shikodachi e mantenendola per tutto il movimento (rotazioni su un piede
solo, spinta del sacco, spinta di oggetti...)
esercizi di rotazione delle anche e conseguente controrotazione del busto
presi dalla danza classica.
Al termine, al sacco da calci, 30 per gamba mawashi continui cercando di
portarli spingendo e richiamando le anche.
Sul "continui" ci sarebbe da ridire :o) perchè va già bene se riesco a farne
2 senza dover appoggiare la gamba che ha calciato ed interrompere il giro
ma, come ho sperimentato nel seikentzuki al makiwara, è solo questione di
tempo, pazienza e non porsi alcun obiettivo.
Gnapps

 2 senza dover appoggiare la gamba che ha calciato ed interrompere il giro
Sigh... allora non sono solo io ad avere questi problemi.
Ciao
Ale
--
Namárië Valinor

 wrote in message
ATTSV >> news:ymtcc.25605$rM4.1...@news4.tin.it...
ATTSV >
ATTSV >> Sul "continui" ci sarebbe da ridire :o) perchè va già bene se riesco a
ATTSV >farne
ATTSV >> 2 senza dover appoggiare la gamba che ha calciato ed interrompere il giro
ATTSV >
ATTSV >Sigh... allora non sono solo io ad avere questi problemi.
Seh, il solo... Qui ci sono anche io...
Certo Gnappo, dire a me che mi alleno tanto... E' quasi un insulto da
parte tua :-)))
Mentore
(molto ammirato)

 parte tua :-)))
Sarebbe tutto bellissimo se ieri sera a cena non mi fossi mangiato,
nell'ordine:
1) due branzini al cartoccio
2) una mozzarella Vallelata (intera)
3) un barattolino di fiocchi di latte
4) due yogourt magri alla frutta (però magri, eh!)
5) due cucchiaini di miele
6) una girella Motta
7) un Ferrero Rocher
Poi mia moglie mi ha cazziato perchè, sostiene, mangio troppo. Mah!
Comunque, dopo tutto quello che ingurgito, a fare le piroette sono una
meraviglia =:o)
Mangiassi meno, sarei un fenomeno delle AM ;o))))))))))))
Gnapps

 Andreij
esercitalo lentamente a diverse altezze: Gedan, Chudan e Jodan...  
esercitalo con un ostacolo (sedia) davanti in modo da non toccarlo
mai...
esercitalo al sacco...
esercitalo senza farti male...
ma soprattutto fa attenzione a come lo tira il tuo istruttore, imitalo
fino al più piccolo dettaglio e chiedi aiuto a lui...
un bravo istruttore sa come tirare correttamente il calcio, forse non
lo spiega a voce nel dettaglio... ma il suo movimento parla da sè.
Scriveva Funakoshi che la posizione kibadachi può sembrare una
posizione semplice ma si rivela molto difficile da padroneggiare e ci
vogliono anni... e si tratta solo di una posizione in cui stai fermo.
Figurati quando devi calciare... velocemente e in equilibrio su una
gamba sola.
Buon allenamento
Zazzà
Buon allenamento

 lo spiega a voce nel dettaglio... ma il suo movimento parla da sè.
Ottimi consigli, è quello che farò.
Grazie

 Ho molta difficoltà a coordinare il calcio. Avete consigli?
Gira bene il piede a terra, non stare con il sedere in fuori, carica
come se appoggiassi il ginocchio su un tavolo ma non entrare nella linea
(puoi appoggiarti con le mani faccia al muro per allenarti) tieni la
gamba che resta a terra leggermente flessa, non spezzare il movimento,
ricorda angolo chiuso angolo aperto, non tirare alto finche' non impari
bene la tecnica, richiama sempre... uufff... e' tutto?? ;o)
*ciao*
-- 
                      Battle Angel
                     karate shotokan
       "Io credo nelle Fate, lo giuro, lo giuro!"
                         ='.'=

 bene la tecnica, richiama sempre... uufff... e' tutto?? ;o)
Caspita, non mi sembra poco. Grazie, ottimi consigli (che mi affretterň a
mettere in pratica da subito)
Grazie :-))
Ah....il piede, in particolare il sinistro, che non riesco a controllaree
(sbandiera):che direzione, come deve colpire? Mi dicono che potrebbe anche
di dorso(allora devo portare le dita in basso?) o con il koshi (cosa che
trovo notevolmente piů difficile)...Insomma, consigli, sempre consigli...
Ciao

 trovo notevolmente piů difficile)...Insomma, consigli, sempre consigli...
Uh?? Be' nel mawashi si colpisce con il dorso del piede, e' ovvio che
non tieni le dita aperte, con il koshi direi di no, non sei nella
direzione giusta, a meno che tu non parli di ura mawashi.
*ciao*
-- 
                      Battle Angel
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   "It drives me, yes it drives me absolutely insane!
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