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Titolo: Semi-tecnica su flessibilità

Domanda: è possibile che una persona riesca a fare la spaccata in modo 
dinamico ma non statico?
Questo perché un mio amico mi ha detto che il suo maestro non fa la 
spaccata a terra ma con i calci sì.
A me non torna, per quanto ho capito, lo stretching dinamico serve ad 
"allenare" l'apparato di golgi a non "lanciare" lo stimolo di 
contrazione all'antagonista troppo presto, quindi a sfruttare tutta la 
lunghezza del muscolo, ma quest'ultima sarà sempre minore o uguale del 
muscolo allungato staticamente, no?
In parole povere: se fai la spaccata a terra forse NON fai la spaccata 
in calcio, ma se fai la spaccata in calcio allora fai SICURAMENTE anche 
quella a terra.
Torna?

dinamico ma non statico?
Sì è possibile, a me succede la stessa cosa. Nei libri si dice che
flessibilità dinamica e flessibilità statica sono due cose diverse e non
ricordo se sono collegate (adesso cerco). Sicuramente una spiegazione per me
ce l'ho; io sono pesante per cui fare la spaccata, in cui il mio corpo grava
sui muscoli, fa scattare i meccanismi di sicurezza prima di quando possa
succedere in uno slancio dinamico.
Io me la racconto così, se qualcuno mi spiega meglio nel frattempo in cui
cerco in giro è il benvenuto.
Ciao
--
Gello "Opaco" Ramello
(ex karate, ex kung fu, ex tae kwon do, ex shorinji kempo, ex full contact,
aikido per ora)

aikido per ora)
Wow, fai collezione di ex? :))))

Wow, fai collezione di ex? :))))
Pensi che sia volubile? No sono solo moolto vecchio, piů del venerabile MMC
;-)
--


 spaccata a terra ma con i calci sě.
Sarebbe strano se fosse vero.
Perň ... anch'io riesco a slanciare la gamba tesa in verticale
apparentemente molto di piů che nel tentativo di spaccata (diciamo che
la spaccata con la gamba sinistra avanti mi riesce anche ... ma ci vuole un
prolungato stretching e poi l'aiuto di 3 - tre ! - persone che mi mettano in
posizione tirando le gambe e premendo in basso sull'anca).
Solo che nella spaccata statica la gamba č estesa per forza mentre
quando la slanci in su ... non č che si piega leggermente il ginocchio ?
Penso che una foto scattata nell'istante di massima spaccata 'dinamica'
confrontata con una in statica potrebbe spiegare molte cose.
-- 
Tae Kyon

Torna?
[CUT]
Secondo me è possibile , certo che lui però forza non fa bene il
riscaldamento
dovrebbe farne un bel pò per allungare il muscolo e fare la spaccata a
terra
la differenza è questa:
Quando alzi la gamba anche se fai riscaldamento , quando aiuti al
muscolo
alzando la gamba in movimento e la alzi fino al massimo, il muscolo è
in una specie di distenzione rilassamento. Diversamente quando tendi
di
 andare giù per terra , contrai il muscolo inconsciamente , non
rilassando
il muscolo bene, questo comporta un dolore maggiore, e una sensazione
che
non arrivi fino in fondo.
Io infatti ti consiglerei che quando arrivi fino al massimo della tua
portata di
elasticittà, contrai il muscolo + che puoi, rimani un'attimo li.
Fallo x diverse volte, questo comporta a che il muscolo si allunghi,
anche
se a te sembra che cosi lo contrai, si allunga perchè tu stai tirando,
il muscolo
quando lo contrai, si rimpiciolisce, quindi se tu stai alungandolo, e
lo contrai (quindi
lo contrai) allunghi d +. Non aver paura, non ti comportera crampi.
Comunque ti consiglio sali minerali (polase, non gatorade che è troppo
zucherato
e non fa bene il suo dovere), certo non sentirai waw ho bevuto sali
minerali, mi sento
meglio! ma aiuta il muscoli! Non è facile prendere qualcosa che non
vedi un risultato
ma prendilo comunque se hai dei crampi ogni tanto.
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 [CUT]
Io se ci provo invece mi spacco tutto ................... dopo possono
tranquillamente prendermi a calci. Magari non provandoci una via di fuga
l'avrei trovata.  :-))
ciao
sergio

 l'avrei trovata.  :-))
[CUT]
Non pensare che io al principio mica ero cosi elastico...
ci vuole MOLTO impegno e bisogna soffrire molto...
Io ho trovato una tecnica QUASI indolora.
Ogni mattina, e ripeto OGNI MATTINA, alzi la gamba fino alla testa
 (beh insomma fino a dove arrivi e la stiri un pò d  +), questo lo fai
con le due gambe, OGNI giorno, io l'ho fatto x 1 anno.
Veramente vedrai che non te ne rendi conto e i muscoli a freddo
sono MOLTO elastici, e non soffri, quello si, ti fai due palle...
mah per 1 minuto al mattino che fai questo piccolo esercizio
veramente ci vuole POCO,  vasta 1/2 minuti non c'è per niente bisogno
d +
vedrai miracoli con il tempo :)


 ha scritto nel messaggio
news:3f264...@corp.newsgroups.com...


 >


NO :) conq uello vasta, aiuta suficente.
Ma tu sei straniero?

 Ma tu sei straniero?
Si vede tanto? :)
Si lo sono, sono nato in Argentina
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