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Titolo: Quaderno Tecnico: la tecnica Hane Goshi nel Ju-Jitsu WJJKO

Premessa: ieri sera in palestra abbiamo ripassato ben bene l'Hane Goshi
nella versione Judo e in quella più tradizionale del Ju-Jitsu.
Vi ripropongo per l'occasione un vecchio messaggio pubblicato qui sul NG.
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L'allenamento per l'esecuzione della tecnica Hane Goshi (proiezione d'anca
con aiuto della gamba a forma d'ala) prevede tre step principali.
Nel primo, relativo alle tecniche di base del JJ Wjjko, viene studiato il
metodo di "entrata" per bloccare l'attacco iniziale di Uke ( = che subisce
l'azione).
Nel secondo, viene correttamente impostata la tecnica di proiezione nella
sua esecuzione fino alla fase di controllo a terra.
Nel terzo step, si eseguono i due step precedenti in un unico fluido
movimento che coprende difesa-proiezione-controllo finale.
Lo studio superiore, per Allievi di anzianità superiore, prevede
l'esecuzione della tecnica "senza" la difesa preventiva ma entrando
direttamente nella tecnica nel momento dell'attacco ( sen no sen = attacco
nell'attacco ).
Vediamo ora lo studio dei vari step in modo piu' dettagliato.
------primo step----- 
La tecnica di base per difendersi e contrattaccare con HG prevede che il
nostro Uke attacchi avanzando con una tecnica alta semi circolare (chudan o
jodan mawashi uchi = medio o alto percossa circolare).
Nello studio della difesa contro un avversario armato (spada o coltello o
bastone corto) la tecnica e' sostanzialmente la stessa (cambia solo nel
controllo finale)..
La difesa di Tori ( = colui che esegue l'azione) consiste innanzitutto nell'
"entrare" all'interno della traiettoria semi circolare dell'attacco: invece
che cercare di schivare arretrando, Tori entra verso il corpo d'Uke.
Il braccio sinistro (immaginando che l'attacco sia effettuato con il braccio
destro di Uke) e' posizionato diagonalmente al braccio che esegue l'attacco
e cerca di intercettare avambraccio e braccio nel momento del caricamento.
Nello stesso istante, la mano destra di Tori effettua una violenta
percussione alla spalla sinistra di Uke con il palmo aperto.
L'unione combinata della percussione alla spalla e del blocco del braccio
che attacca produce un sicuro effetto squilibrante nei confronti dell'asse
centrale del corpo dell'avversario.
(in alcuni stili e' previsto un colpo di testa ma normalmente non viene
eseguito per non compromettere lo squilibrio in avanti dell'avversario)
Particolare attenzione, in questo movimento, viene posta nella posizione del
piede sinistro di Tori.
Il piede viene IMMEDIATAMENTE posizionato a 90° verso l'esterno rispetto
alla direzione da cui proviene l'attacco.
In questo modo la successiva rotazione del corpo ( Tai Sabaki ) e' molto
piu' fluida e veloce.
-----secondo step---- 
Hane Goshi viene studiato in modo statico. Uke e Tori compiono
alternativamente i movimenti di proiezione con una presa di comodo.
Teoricamente chi studia HG dovrebbe aver già bene in mente l'esecuzione
corretta delle proiezioni d'anca.
L'anca NON eleva l'avversario ma lo BLOCCA facendogli ruotare il corpo
tramite l'azione combinata di braccia-(anca)-gamba.
Di conseguenza il lavoro principale consiste nel giusto inserimento
dell'anca sotto il baricentro del corpo (squilibrato) di Uke.
La trazione delle braccia e il giusto inserimento dell'anca che blocca
basterebbero gia' per proiettare proficuamente, ma nell'HG viene anche
utilizzata la gamba (posizionata come una piccola ala) per eseguire una
magnifica rotazione completa del corpo di Uke.
La proiezione NON avviene lateralmente al corpo di Tori ma deve risultare il
piu' alta possibile per diventare letale all'impatto con il suolo. Insomma,
la persona proiettatta deve piroettare in modo quasi verticale grazie anche
ad un perfetto bilanciamente del dorso di Tori che viene piegato in avanti
durante la massima elevazione.
La tecnica HG non termina con la sola proiezione.
O meglio...
Se l'attaccante e' solo uno, HG puo' essere completata con una tecnica di
controllo a terra (del corpo di Uke).
Questa tecnica puo' essere un "semplice" (ma letale) pugno alla tempia
oppure una lussazione all'articolazione (spalla, gomito, polso) od anche una
vera e propria immobilizzazione a terra con tecniche di controllo o mortali
varie (soffocamento o pressioni dolorose).
--------terzo step------ 
Questa fase prevede l'esecuzione di HG nella sua completezza e rivela vari
modi per l'affinamento tecnico.
L'esecuzione tecnica piu' semplice consiste in Uke che tenta di colpire con
una tecnica rude e mirata in modo il piu' possibile reale ed efficace (se
portata senza controllo): Tori esegue rapidamente l'entrata e la proiezione
per poi terminare nel controllo finale.
Il tempo massimo per l'esecuzione di questo complesso e' di massimo tre
secondi.
Un esercizio piu' complicato consiste nella difesa da una tecnica non
dichiarata (non preparata): cioe' Uke puo' attaccare a destra o a sinistra a
seconda della sua volontà e senza un comando iniziale.
Tori puo' trovarsi in guardia preferita (Uke-Te) od anche in posizione
naturale (Shisen-Tai).
Per gli allievi avanzati HG viene eseguita contro piu' avversari nello
sviluppo dello studio della Difesa Personale.
(anche insieme ad altre tecniche).
Alcune volte HG viene eseguita, così come altre tecniche d'anca, anche per
la difesa da un attacco alle spalle.
HG e' inserita normalmente in tutti i "circuiti" di tecniche concatenate e
di controtecniche.
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Le cinture superiori allenano HG in modo diverso.
Il tempo di esecuzione, di per se gia' ristretto, diventa ulteriormente piu'
breve !
(massimo due secondi)
Non c'e' difesa preventiva (quindi niente primo step) e la proiezione
"coincide" con il controllo.
Cioe' mentre si proietta gia' si effettua la lussazione o si inizia a
colpire.
In questo modo Uke tocca terra e si ritrova gia' seriamente ferito o
bloccato.
In alcune esecuzioni, normalmente fatte da Maestri superiori, mentre il
corpo ruota un braccio viene bloccato e nel contempo vengono eseguite piu'
tecniche di percussione concatenate (pugni a catena) in rapidissima
successione.
Se l'avversario deve essere "interrogato"... HG viene effettuata pensando a
bloccare il corpo e utilizzando la pressione dolorosa per far arrendere il
malcapitato.
La fase successiva prevede l'immobilizzazione di Uke con apposito e ben
studiato metodo per "legare" con corda o cintura.
(in alcuni casi e' previsto il cosiddetto "incaprettamento"....:-|
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Questo e' per sommi capi cio' che prevede il Ju-Jitsu Wjjko per lo studio di
Hane Goshi.
Grazie per l'attenzione.
       Maestro Mario Cosentino
             Juko Junior Club
                    Milano
http://web.tiscali.it/MarioCosentino
 
http://web.tiscali.it/FREE_ISAM

 Vi ripropongo per l'occasione un vecchio messaggio pubblicato qui sul NG....
Davvero molto interessante Mario, complimenti :)
-- 
   HariSeldon.
"Ci sono persone cosi' noiose che ci fanno perdere una giornata in 5
minuti." (Jules Renard)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Davvero molto interessante Mario, complimenti :)
I quaderni tecnici di Mario e gli interventi di Toro sono sempre stati
uno spunto validissimo e comunque interessante qui su ISAM.
Poi, uno si e' perso tra le donne e il suo nuovo Sensei, l'altro ormai
passa piu' tempo a riparare la Porsche che ad allenarsi e... :-)
-- 
Mentore Siesto
Karate Shotokan, Tai ji Quan Yang
http://www.kosmosclub.it

 passa piu' tempo a riparare la Porsche che ad allenarsi e... :-)
Sante parole compare,sante parole......
Seiryù
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Davvero molto interessante Mario, complimenti :)
Ti ringrazio.
Voi eseguite questa tecnica in palestra ?
Problemi oppure no ?


 passa piu' tempo a riparare la Porsche che ad allenarsi e... :-)
A parte che le Porsche per definizione non si rompono mai (mica sono Ferrari
o Ducati...:-))))).


 Sante parole compare,sante parole......
Ed eccolo di nuovo qui: il mio libricino nero in versione aggiornamento 2009
!
Inseriamo questo nuovo nick (Seiryů, che poi si scrive senza accento...:-).
Tanti nemici, tanta gloria...
^__________^


 Problemi oppure no ?
Hane-goshi io la tiro spesso: è sempre presente in ogni mio renraku. 
Ricordo che mi venne più facile da subito della più "classica" 
Harai-goshi. Non so' dirti bene perchè: forse perchè l'ho percepita 
subito come più fluida. Sbagliando ovviamente perchè sono entrambe molto 
fluide. Il mio maestro teneva molto a HG, ricordo i molti uchikomi.
Oggi invece, nella palestra in cui mi alleno, la tiriamo solo in tre ed 
è un peccato perchè HG si presta molto bene anche per tanti gaeshi. Ma 
vabbè, non entro nel merito per non alimentare altre polemiche 
judo/jusport: la palestra non è mia, io vado là solo per allenarmi ... e 
ogni tanto faccio l'"istruttò" ;)))
Riguardo al controllo ti dico che, sempre per merito del mio vecchio 
maestro, ho l'abitudine da lustri di andare istintivamente in 
ude-hishiji-juji-gatame durante la fine della proiezione. Quando sono in 
vena di virtuosismi alla Kosen cerco l'ude-garami ... cioè non sto 
dicendo di essere un virtuoso del judo eh, ci mancherebbe: intendevo 
dire che CERCO di fare/emulare i movimenti del M° Mifune: semplici, 
essenziali ma non per questo facili da eseguire con la sua fluidità.
Mi chiedi se ci sono problemi con HG? No, nel senso che è tutto chiaro 
in linea di principio: l'anca è un fulcro su cui ruota uke cioè, per 
dirla in termini fisici, uke non subisce l'azione di una forza applicata 
al suo baricentro ma l'azione del momento di una forza  (M=F*braccio) in 
cui l'anca è il polo (o fulcro per l'appunto). Ok, così è un po' 
semplificata perchè non ho parlato delle azioni torcenti (tai-sabaki) di 
spalle e braccia, ho trascurato le coppie risultanti delle azioni di 
gambe e caviglie (anche ed ancora tai-sabaki) e tanto altro.
Cmq resta vero il concetto di base che tu hai menzionato e che molti 
confondono: l'anca NON solleva, l'anca BLOCCA producendo una reazione 
vincolare che "fulcra" la rotazione ERGO la proiezione di uke. 
Chiarissimo, eppure sono in molti a pensare di usare il bacino come una 
sorta di crick per alzare l'avversario: al primo randori con un uke 
molto più pesante dovrebbe essere evidente l'errore di base.
Per quel che mi riguarda poi, tutto sommato, mi esce abbastanza bene: 
sicuramente lo devo studiare ancora perchè, come in tutte le tecniche, 
ci sono sempre margini di miglioramento. Su come portare un buon 
contatto con fluida rapidità ... cioè l'essenza stessa del Ju ;)
-- 
   HariSeldon.
"Non importa quanto vai piano, l'importante è che non ti fermi." (Confucio)
http://haris3ldon.wordpress.com

 contatto con fluida rapidità ... cioè l'essenza stessa del Ju ;)
Questo è il segreto delle AM (che poi un vero segreto non è): la fluidità di
tutta l'azione.
Sia nel Judo che nel Karate, nell'Aikido o nel Kung-Fu, ecc.
