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Titolo: allenamento kata

Che allenamento suggerite per i kata, intendo kata da portare in gara
Grazie ciao

 Grazie ciao
se parliamo di kata da gara, sicuramente il lavoro specifico.
Se posso permettermi un suggerimento crea dei kihon contenenti le
combinazioni dei kata che stai preparando, lavora nello specifico le
tecniche che ti sono ostiche; fai molta attenzione al lavoro se non sei
seguito da un'insegnante, è facile modificare continuamente, purtroppo in
modo negativo.Se lavori solo, fai dei test regolarmente con l'ausilio di
videocamera.
Lavora i tuoi kata in modo molto decontratto e dividili in 2.
lavora i tuoi kata nell'insieme senza esagerare, potresti arrivare alla
nausea, se sei uno che lavora seriamente.
analizza le caratteristiche delle tue forme, e crea una preparazione
atletica adeguata.
massima attenzione alla visualizzazine del kata stesso, e se ti aiuta
della musiterapia (solo in periodi vicini all'evento agonistico).
esistono kata che hanno similitudini per ritmo, modo di esecuzione, tipo
di kime a quelli che vorresti portare in gara, lavorarli possono aiutarti
notevolmente.
è buona parte di ciò che posso consigliarti, molto sinceramente voglio
dirti però, che queste non sono mie esperienze personali, ho fatto
pochissime gare in vita mia; ma ho seguito anni di preparazione del mio
compagno per campionati italiani, europei, mondiali.
Ha vinto parecchio, ma ho visto pochi disposti ad allenarsi con tanta
determinazione. spero di esserti stata utile. in bocca al lupo.
Ritz
-- 
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 determinazione. spero di esserti stata utile. in bocca al lupo.
Crepi il lupo!
Cmq mi sto allenando x i mondiali WKA in Irlanda, ed ho già vinto 2
campionati italiani....
Grazie dei dei tuoi consigli!
Ciao!

 Grazie ciao
Lascia perdere i Kata. Tanto ormai li conosci.
Sali in bici e pedala!!
Allena il cuore (HRmax, FC a riposo e Recupero) e polmoni  (VO2max).
Io da circa due mese faccio 30-40 km al giorno per 5 gg alla settimana
con circa 500mt di dislivello per ogno uscita.
Prima, quando facevo i 5 Heian + i Sentei + i 3 kata da 2' Dan
arrivavo alla fine di Bassai Dai con il fiatone (e davo tutto me
stesso).
Adesso arrivo ad Hangetsu o Jitte fresco come una rosa.
La potenza che sprigioni in 10 e più kata, in gara la concentri in uno
solo.
Questo conta per vincere un gara di kata (qualsiasi kata esegui, anche
Empi: volo di rondine).
Devi dare l'idea di una montagna che si muove.
Empi: Una rondine che passando con il suo volo leggiadro sposta una
montagna.
Per questo allena cuore e polmoni.
Il tuo rendimento centuplicherà!!
Io lo sto sperimentando :)
22/7

 Sali in bici e pedala!!
Grazie dei tuoi consigli, ma ho letto che andando molto in bici si rovina la
mobilità articolare e difficilmente la si recupera....siccome io oltre che
kata devo allenarmi anche per la kickboxing semicontact, non posso
permettermi di rovinare la mia mobilità articolare....preferisco correre...
e ogni giorno faccio come minimo 7 giri di campo......
Grazie
Ciao!

 Ciao!
Prego.
ma difatti non basta pedalare e basta. Si deve variare. Alternare
costantemente rapporti leggeri e pesanti. Alzarsi sui pedali e
scattare a ripetizione! Pedalare a vuoto. Poi pedalare con un 78-4 !!
:)))
Alleanre fibre muscolari rosse e bianche. Variare!
Una bomba imho. Mi sto trovando bene per adesso ^_^
22/7

 
Tsk. Troppa roba.
Sali su un tatami d'aikido. Quando uscirai con la lingua a penzoloni non 
te ne andare immediatamente: la useremo per pulire il tatami.
Tac
-- 
"On the left! On the left! LEFT! RIGHT! LEFT!"
 ( Zach de la Rocha & DJ Shadow )

 te ne andare immediatamente: la useremo per pulire il tatami.
Ma se una cintura gialla di karate equivale a una blu di Aikido e una
nera 1 Dan equivale a quel signore che avete in foto appesa alla
parete del dojo, cosa vuoi pulire ??
Solo ieri ho mandato all'ospedale 12 cinture nere (da 4 anni) di
Aikido!
Escono tra 10 gg.
Quando usciranno li aspetterò all'uscita dell'ospadale e gli faccio
fare altri 20 gg di vacanza flebata.
Gli aikidoka sono ottimi per mantenere la forma!
^_^
22/7

>
Caspiterina...
E di che scuola erano i poveri malcapitati?
Aikido di Topo Gigio?
-- 
- Professor WEB -
     ( AiKiDo )

 Aikido di Topo Gigio?
Non lo so.
Mi sembra della scuola di TAC
Una vera pena :-(
22/7
^_^


 

Con tutta probabilità erano della scuola "elementare", suoi compagni di 
classe.


 
See i dodici apostoli.
Ritenta :-).


 Mi sembra della scuola di TAC
E quale sarebbe la scuola di TAC? (qui ti voglio)


 E quale sarebbe la scuola di TAC? (qui ti voglio)
E che ne so io !!
Lo dedotto dal loro modo di combattere. Non possono che provenire
dalla tua scuola ho pensato!
22/7

>
Ho capito...
Lascio a voi le belle cose.
Io ho altro a cui pensare.


 Io ho altro a cui pensare.
Non dirmi che veramente credevi che fosse una discussione seria...


 dalla tua scuola ho pensato!
Tsk. E' risaputo che una cintura gialla di aikido della mia scuola vale 3 
volte e mezzo un 3,14 cintura nera che vale 5 volte e mezzo un'impiegato 
medio delle poste.


>
Mai pensata una cosa simile.
Pensavo tutt'al più un tantino provocatoria nei confronti
degli aikidoisti (il che sarebbe molto più corretto da dire
anziché aikidoka)...
... invece, era soltanto una discussione ridicola.
Mi defilo.


 medio delle poste.
Tsk!
Ma se una volta ho partecipato per svago a un raduno di impiegati
della poste e ne ho mandati all'ospedale 89 di cui 45 sono ancora
ricoverati e il tutto č avvenuto 4 anni fa!!!!
22/7
P.s
A me questa non sembra una discussione ridicola!!
Come si permette il Professore?
10 minuti fa č partita la querela!

 10 minuti fa č partita la querela!
Sarą andata in vacanza..


>
Beata la querela, almeno lei...


 e ogni giorno faccio come minimo 7 giri di campo......
Permettimi di pensare che il tuo maestro non sia particolarmente
preparato se ti permette di tirare di kick e contemporaneamente fare,
neanche solo karate, ma persino gare di forme ad alto livello (ma qual
e' la tua federazione??). Sono due lavori diversissimi e inconciliabili
e quello che ne risente e' il karate. Smetti la kick se vuoi fare meglio
il kata :oP 
Cmq vedi cosa ti manca: forza, rapidita', tecnica, ognuna di queste cose
ha un allenamento specifico. Ma fai meglio a chiedere al tuo maestro.
*ciao*
-- 
                       Battle Angel
                      karate shotokan
                    - Abbronzatissima -
                          ='.'=

ha un allenamento specifico. Ma fai meglio a chiedere al tuo maestro.
Io ho già la mia tabella di allenamento....di forza, velocità, resistenza,
tecnica.....chiedevo solo come vi allenate in questo  NG per vedere le
differenze dal mio allenamento

 differenze dal mio allenamento
Io non faccio KB e questa e' una differenza, un'altra e' che il mio
Maestro insegna Karate. 
E... non si allena la velocita', ma la rapidita', che e' ben diverso :oP
*ciao*
-- 
                      Battle Angel
                     karate shotokan
                         ='.'=

 E... non si allena la velocita', ma la rapidita', che e' ben diverso :oP
A scuola mi hanno insegnato che la velocità è = a L/t (lavoro fratto tempo)
Cioè è veloce chi compie quel lavoro nel minor tempo possibile.
La rapidità invece è la stessa cosa!
Sul mio vocabolario dice=
rapidità= Celerità, l'essere rapido..|Sin. velocità; sveltezza; concisione,
sinteticità|
velocità= l'essere veloce, rapidità, celerità.....|Sin. rapidità, sveltezza,
celerità, speditezza|
Quindi il significato è sempre lo stesso....:P
Dai una ripassatina all'italiano ;)
Ciao!

 A scuola mi hanno insegnato che la velocità è = a L/t (lavoro fratto
tempo)
a dire il vero e' la potenza.....
Velocita' e' il rapporto tra la distanza percorsa e il
tempo impiegato a percorrerla :P
Ciao
Remigio
(Kung Fu Shaolin)

 Dai una ripassatina all'italiano ;)
Ti ringrazio moltissimo x avermi "imparato" qcosa di nuovo quest'oggi,
continua con il tuo kickarate e sii felice, God bless ya :o)
-- 
                      Battle Angel
                     karate shotokan
                   "Sad but trueeeeee"
                          ='.'=


Si è vero, spazio fratto tempo....mi ero confuso...:P

 continua con il tuo kickarate e sii felice,
Lo sono
ciao

 molto adatta....
Stupidate.
Un tempo chi faceva atletica non poteva fare ciclismo e viceversa, perchè si
diceva che si sviluppassero gruppi muscolari antagonisti.
Ora tutto questo viene smentito e si integrano gli allenamenti, vedi l'iron
man.
Non capisco bene cosa intendi per mobilità articolare, ma sono la prova
vivente che facendo bicicletta non si perde di mobilità articolare.
Per quanto riguarda il ginocchio, in alcune patologie è vivamento
sconsigliato in quanto s'infiamma tutto, in altre no.
Ciao
Ego
--
www.aci-ifa.org
Va e riferisci agli spartani
o straniero che passi
che obbedienti al loro comando
noi qui giacciamo


Intendo spaccate saggitali, frontali, in modo tale da fare calci anche +
alti..
Ciao

 mondiali di karate e non solo.....
Oohh..., che bello. Belle sopratutto le sign lasciate dagli iscritti, sono
molto creative e danno un senso dell'arte praticata da ognuno.
Per chi non ha voglia di andarle a vedere, leggendosi tutti i messaggi, ve
le riporto in questo lunghissimo elenco :
"W questo FORUM!!!"
"W le Arti Marziali"
Ecco fatto, visto quanti? Scusate per la lunghezza del post.
Oss
e-M@n

 Dai una ripassatina all'italiano ;)
Ho appena, controllato sulla carta d'identità: sono proprio italiano.
Attendo trepidante la ripassatina di BattleAngel.
Tac
-- 
"The result is prudent repression and restriction of any free and daring
tendency; constant mortification of impetuous intelligence; unconditioned 
propping-up of imitative and incestuous mediocrity; prostitution of the
great glories of the music of the past, used as insidious arms of offense 
against budding talent; limitation of study to a useless form of 
acrobatics floundering in the perpetual last throes of a behindhand 
culture that is already dead."

                    "Sad but trueeeeee"
               ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Su, vedrai che prima o poi ce la fai ad abbronzarti.


 Su, vedrai che prima o poi ce la fai ad abbronzarti.
Una spalla e' abbronzata, adesso mi manca il resto *sigh*
*ciao*
-- 
                      Battle Angel
                     karate shotokan
 "Aspettando di poter tornare di nuovo alla fine del mondo"
                         ='.'=

 *ciao*
Uelà!!!
Ci sei ancora?
Quanto tempo..come va?
Fatti sentire sul ng ogni tanto.
Alessio