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Titolo: esempio di dieta forse ridicola

Salve sono un praticante di Viet Vo Dao e volevo sottoporvi un mini quesito
che forse farà ridere molti.
Di solito un mio allenamento dura due ore e finisce alle 22 di sera, mi
chiedevo se poteva essere una soluzione bere acqua anche calda durante la
doccia per ristabilire l'idratazione persa e, visto che tra doccia e tutto
torno a casa alle 2230 minimo, accontentarmi di una birra media per cena,
considerato il suo contenuto proteico.
Considerate che alle 18 circa mangio un paninetto e della frutta per
prepararmi all'allenamento delle 20.
E' tutta una grande cazzata quella che ho detto?
E' preferibile una insalatona alla sera? O una bistecchina/uovo/formaggio?
Peso 82kg per 183cm di altezza. Ho 30 anni.
Viet Vo Dao Sin.
Dario.

 ha scritto nel messaggio
news:hxm5b.8543$hE5.2...@news1.tin.it...

Ti prego dicci che ci stai prendendo in giro.
TI supplico!!!!!!!!! :-))
Se continui con quella dieta ti troverai presto ridotto male, per non palare
della doccia che sarà ridotta ancora peggio :-)
LA sera è preferibile mangiare alimenti diversi per valori nutrizionali da
quelli mangiati di giorno. Se assumi proteine di giorno evita di assumerle
anche la sera.................altrimenti diventi HULK.
La doccia non integra niente, a meno che non la mangi proprio nel qual caso
qualche minerale dovresti igerirlo........ma poi sai che problemi di
digestione !!! :-)))
Ciao
Sergiotto

 ha scritto nel messaggio
news:bj4tff$r5k$1...@newsread.albacom.net...


 wrote in message
news:hxm5b.8543$hE5.2...@news1.tin.it...

prima cosa: perchè fai la dieta? Perchè sei grasso?
Poi: quante volte la settimana ti alleni?
A che intensità avviene un  tuo allenamento di VVD (intendo: quanti battiti
cardiaci tieni, in media, durante l'allenamento)?
Il paninetto....mmmmm.....sarebbe meglio che ti facessi un etto di pasta
poco cotta (più dura è meglio è) con un filo d'olio e, se proprio non
resisti, una spolverata leggerissima di parmigiano verso le 18:30.
Energia duratura assicurata (gli zuccheri della frutta, se fai un
allenamento aerobico, li fai fuori in 5 minuti), digestione perfetta.
Io la mangio anche per colazione agli stage.
A questo punto le proteine ed i grassi li dovresti mangiare a pranzo per
cui, in ordine di salute: legumi poi carni bianche poi carni rosse ed infine
formaggi. Metterci sempre insieme verdura e frutta (almeno la frutta).
Colazione con cereali per le fibre.
Dette queste cazzate, veniamo al consiglio serio: quando torni a casa,
infine, dopo l'allenamento, ti fumi un Havana ed insieme ti schioppi due
Negroni.
Non sarà salutare e ti costerà un sacco di soldi ma poi dormirai come un
bambino e...vuoi mettere fumare un Havana? :oPPPPPP
Gnapps

 ha scritto nel messaggio
news:bj50he$rn6$1...@news.mch.sbs.de...


 formaggi. 
sigh! :-(
ma perche' la roba che fa male e' sempre la piu' buona?
perche'?
perche'?
perche'?
..nghe' :-(((
Jack (Hung Gar)
-- 
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ab...@newsland.it

 ma perche' la roba che fa male e' sempre la piu' buona?
E' incredibilmente vero e ci deve essere una ragione....Io me la spiego 
cosě: il nostro "gusto" non č altro quello di cui il nostro istinto 
crede di aver bisogno. L'homo sapiens, escludendo gli ultimi 100 anni, 
credo sia passato da una carestia all'altra: pensa che il 99% del tempo 
lo ha passato in grotte a combattere con animali piů grandi ed armati di 
lui. Per cui doveva accumlare piů calorie possibile per sopravvivere: 
zuccheri, grassi.... Con una insalata ci tiri avanti poco, specialmente 
se cacci tutto il giorno o ari un campo....
Poi sono arrivati i McDonalds che con 50 centesmi (dalle 15 alle 18) ci 
ingozzano di calorie, e noi per compensare ci siamo seduti davanti ad un 
computer....ma al nostro istinto/*gusto*/fisico nessuno l'ha ancora detto.
Per cui.... I love lasagne :-)
Roberto
-- 
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rob "chiocciola" 
arti-marziali.it
www.arti-marziali.it

 Viet Vo Dao Sin.
Devi pensare che durante l'allenamento più o meno intenso, i tuoi muscoli si
sono "deteriorati", bisogna quindi ripristinare la corretta funzionalità
della muscolatura con un integrazione di proteine, insieme a carboidrati e
grassi. Giusto quindi il pasto serale a base di carne, verdura e frutta. Hai
problemi digestivi per via dell'ora? Beviti allora una bella tazza di latte
PS, contiene tutti i macronutrienti corrattamente bilanciati tra loro.
Buono anche il suggerimento di Gnapps di assumere carboidrati complessi
prima dell'allenamento.
Oss
e-M@n

 citazione, leggermente riveduta, di Michelle Pfeiffer :o)))))
ne vale cmq la pena!!!
Jack (Hung Grass)


 energia per le 2 ore di allenamento. La cosa migliore č la pasta poco cotta.
concordo... in linea teorica.
Jack (Hung Gar)


 concordo... in linea teorica.
no no. In linea pratica. Io ne ho veramente dei benefici.
Ti dirò: prima di stage o allenamenti particolarmente "tosti", prendo il
Friliver Energy che è un buon integratore di aminoacidi ramificati. Ottimo
prodotto, ottimi risultati (anche se alla sera poi si stenta ad
addormentarsi).
Eppure la pasta "dura", su allenamenti di 2 ore, mi rende quasi tanto
quanto.
Infatti, come dicevo, adesso la mangio anche a colazione, se devo fare uno
stage.
Ciao
Gnapps

 Gnapps
Pensa che io la mangio a colazione anche se non devo fare uno stage.........
:-)
Allora la mia pancia non č solo data dall'aumento del KI, come mi hanno
spiegato ? :-)
^_________^
S.

 ha scritto nel messaggio
news:bj6ts9$t4p$4...@lacerta.tiscalinet.it...


 no no. In linea pratica. Io ne ho veramente dei benefici.
no no..in linea teorica...almeno x me..e ti spiego perche'
1) mi hanno consigliato di mangiare non subito dopo l'allenamento, ma
circa 2h dopo (non ricordo perche'...ma era la spiegazione di un dietologo)
solo che finisco l'allenamento alle 22.30 col ca@@o che mangio alle 00.30
e poi aspetto ancora di digerire per andare a dormire...visto che al
mattino mi alto alle 6!!
2) mangire pasta 2/3h prima dell'allenamento...io lavoro a quell'ora!!!
come cacchio faccio a farmi la pasta?
prendi le barrette XYZ, come no...sanno di vongola aromatizzata alle
fragola senza contare che se danno l'apporto calorico di un piatto di
pasta non dovrei mangiarla a pranzo... 
3) Mangiare la pasta a colazione prima degli  stage....piuttosto mi faccio
uccidere in combattimento!
4) mi hanno consigliato di mangiare 2hg di stracchino a colazione (lo
stesso dietologo sciroccato del punto 1) ..piuttosto mi faccio uccidere di
nuovo in combattimento e smembrare il cadavere.
Morale, per me (ma solo x me) seguire questi regimi alimentari non e'
fattibile! non sono un professionista che vive grazie alla sua
disciplina...
la mia vita e' gia' abbastanza incasinata senza queste "pazzie
alimentari"... :-)
Jack (Hung Gar)
"Sei troppo vecchio per smettere di allenarti!" (un amico)


 alimentari"... :-)
Concordo.
Gnapps

Ciao sono Giorgio e pratico karate wadoryu....il mio maestro mi ha detto che
prima di praticare uno sforzo a lunga gittata, ha detto di bere uovo e
marsala(un liquore) sbattuti...(nn so se va messa anche la chiara)...
spero di esserti stato di aiuto
Giorgio


Non so' quanto questo metodo sia valido, però analizzando i macronutrienti,
vediamo che il tuorlo d'uovo è ricco di proteine, ma in misura maggiore
anche di grassi saturi ed un piccola quantità di grassi polinsaturi,
l'albume è composto quasi interamente di proteine, il marsala, come tutti i
liquori ha un alta percentuale di zuccheri (oltre che di alcool) semplici,
che entrano in circolo immediatamente, dandoti il picco di glucosio
nell'immediatezza, lasciandoti scarico di energia dopo poche decine di
minuti, nel frattempo l'insulina ha abbassato immediatamente il livello di
glucosio, convertendone l'eccesso in adipe.
Oss
e-M@n

 e-M@n
ciao,
giorgio
--
"se fai una cosa fatta per bene, nessuno sospettera' che ci hai messo lo
zampino" Dio - Futurama 
http://moltitudine.deviantart.com/
       ICQ:324015496
se mi vuoi rispondere, prova a parare le mie CAFUDDATE A CATENA !

 quanto.
Xche' poco cotta? Non ci arrivo, perdonami, me lo spieghi? :o)
*ciao*
-- 
                      Battle Angel
                     karate shotokan
                         ='.'=

 karate? :-O
Ma tu non controlli i tuoi battiti durante l'allenamento?? o__O
Si fa soltanto dove mi alleno io??


 Si fa soltanto dove mi alleno io??
evidentemente lo fate solo voi karateka...
cmq no, non controllo i miei battiti cardiaci, spiegami che utilita'
avrebbe nel miglioramento della mia tecnica?
Jack (Hung Gar)
"Sei troppo vecchio per smettere di allenarti!" (un amico)


On Wed, 10 Sep 2003, Jack Burton wrote:
JB >B.Angel ha scritto:
JB >
JB >> Ma tu non controlli i tuoi battiti durante l'allenamento?? o__O
JB >> Si fa soltanto dove mi alleno io??
JB >
JB >evidentemente lo fate solo voi karateka...
Nemmeno io, se e` per questo.
JB >cmq no, non controllo i miei battiti cardiaci, spiegami che utilita'
JB >avrebbe nel miglioramento della mia tecnica?
Sembra che il M. di BAngel abbia una particolare passione per l'atletica
;-)
-- 
Mentore Siesto
Karate Shotokan, Ju Jitsu WJJF, Tai Chi Chuan Yang
"Quelle adatte a me sono tutte occupate."

 Sembra che il M. di BAngel abbia una particolare passione per l'atletica
quindi e' OT :-PPP


 avrebbe nel miglioramento della mia tecnica?
Probabilmente migliorerebbe anche le tue risposte acide :oPPPP
Cmq a parte gli scherzi, controllare i battiti serve soprattutto in fase
di preparazione atletica, facciamo una serie di esercizi combinati con
le tecniche (anche esecuzione di forme ad es.), alla fine di ogni
"blocco" di esercizi sentiamo i battiti per regolarci sull'intensita' da
tenere nel blocco successivo e cosi' via.
Alla fine ti rendi conto di quanto e come ti alleni e dei miglioramenti
che fai.


 ;-)
Il M. di B.Angel ha una particolare passione per gli allenamenti fatti
bene e x il benessere fisico dei suoi allievi  ^____^
Se poi qcuno pensa che l'essere atleticamente preparato non serva a
migliorare la tecnica, fatti suoi    :oP
Sinceramente se riesco a stare fisicamente piu' in forma anche grazie a
pratiche mututate dall'atletica (che ho praticato e non mi sembra si
tratti di discipline da buttar via...) e applicate alle lezioni di
karate, non vedo xche' dovrei rifiutarle. E' una questione di apertura
mentale IMHO.


 quindi e' OT :-PPP
Come si chiama il Ng? it.SPORT.arti-marziali  :oPPPP


 mentale IMHO.
Nulla da ribattere se non che...preferisco un allenamento più tradizionale e
meno scientifico per me e per i miei Allievi.
       Maestro Mario Cosentino
             Juko Junior Club
http://web.tiscali.it/MarioCosentino
 
http://web.tiscali.it/FREE_ISAM
                    Milano

 E' una questione di apertura mentale IMHO.
e' una questione di atletismo........ :-)
Jack
