Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: Le tenaglie fanno male?

 Pratico arti marziali, non vorrei fanculizzarmi le mani....
TENAGLIE ???????
Mamma mia...mo' pure le tenaglie !!!
^________^
            Maestro Mario Cosentino
 
http://web.tiscalinet.it/MarioCosentino
 
www.juko-junior-club.it
                  ICQ 46225702
                        Milano
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 avete presente quegli attrezzi che servono per rinforzare gli avambracci?
no, si che si tratta?
io per queste cose in genere uso una "cosa" chiamata Logan ;-)
Jack (Hung Gar)
"Sei troppo vecchio per smettere di allenarti" (un amico)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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Se fai AM, che ti servono gli attrezzi?
Personalmente ho una pessima idea di tutti quegli attrezzi specifici per
questa o quella parte del corpo, senza fatica, perché inefficaci. Se proprio
vuoi utilizzare degli attrezzi, usa i manubri.
Se vuoi rinforzare gli avanbracci (flessori ed estensori) puoi fare questi
esercizi per la forza esplosiva.
Estensori con manubri.
Seduto appoggi gli avanbracci alle ginocchia, con un manubrio per mano, con
il palmo rivolto verso il basso. Esegui una rotazione veloce del polso verso
l'alto (a mo' di accellerata con la moto) e poi ritorni lentamente verso il
basso. 3 serie da 10.
Flessori con manubri.
Seduto appoggi gli avanbracci alla ginocchia, con un manubrio per mano, con
il palmo rivolto verso l'alto. Esegui una rotazione veloce del polso verso
di te e poi ritorni lentamente verso il basso. Anche qui 3 serie da 10.
Gli stessi eserzi li puoi fare appeso ad una sbarra.
Se invece li vuoi fare a corpo libero, puoi fare delle flessioni sulle
braccia, tenendo le mani unite davanti al tuo viso con le dita rivolte
davanti a te, scendi lentamente con i gomiti a terra e poi ti sollevi
velocemente. Sempre 3 serie da 10.
Oss
e-M@n

 Pratico arti marziali, non vorrei fanculizzarmi le mani....
Bah... a occhio non vedo che problema possano dare... ma non sono un
esperto. Prova a chiedere su it.sport.palestra.
...
Nimrod

On Mon, 26 May 2003, Jack Burton wrote:
JB >Domenico Calviati ha scritto:
JB >
JB >> Ciao,
JB >> avete presente quegli attrezzi che servono per rinforzare gli avambracci?
JB >
JB >no, si che si tratta?
Forse parla di quelle particolari pinze che si comprano generalmente per
usarle a casa un paio di settimane... Poi ci si scoccia e si lascia
perdere :)
JB >io per queste cose in genere uso una "cosa" chiamata Logan ;-)
Vabbe', ora non stare a dirci cosa fate nella nuova palestra quando non vi
vede nessuno... Povera Daniela :))))
-- 
Mentore Siesto
Karate Shotokan, Ju Jitsu WJJF, Tai Chi Chuan Yang
"Quelle adatte a me sono tutte occupate."

 vede nessuno... Povera Daniela :))))
prima o poi ripasserai da Torino........
Jack (Hung Gar)


 io per queste cose in genere uso una "cosa" chiamata Logan ;-)
Ho sempre pensato che tu avessi in te una vena di masochismo,ma qui si
esagera! :-)
Salutami la Bestia!
--
Saluti Nick
--
ricordati.....
.....prima o poi.....
boh?
Nick (Ba Gua Zhang,ex Shaolin Chuan,ex Aikido)


Le pinzette per le sopraciglia?
Oss
e-M@n

 Salutami la Bestia!
Sicuramente....ogni tanto lo vedo :-)
Jack (Hung Gar)
"Sei troppo vecchio per smettere di allenarti!" (un amico)
