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Titolo: allenamenti al sacco

ciao a tutti, seguo da un pò il NG solo leggendo perchè non ho molto da dire
essendo agli inizi.
Ho trovato molti consigli utili e ve ne chiedo un altro:
assodato il fatto che il sacco sia fondamentale per allenare forza e
resistenza avrei deciso di comprarne uno da casa, ma avendo dei genitori (in
particolare una madre e il suo mite marito) non posso permettermi di bucare
il soffitto o una parete per attaccarci la staffona reggi-tutto; esiste
qualcosa di meno invasivo (per i muri)? già che ci sono faccio il "ragno"
(eh eh, da me significa avere il braccino corto) e chiedo i prezzi.
luca (tai-chi, shaolin)

 wrote in message
news:imf18.35415$cU4.1...@twister1.libero.it...

Be', io ho quello con la base in plastica da riempire d'acqua.
Non buchi, è "abbastanza" efficace per allenare la tecnica, un po' meno per
la forza perchè è chiaro che un sacco pieno di "qualcosa" (che sia sabbia o
altro) fa una resistenza ben diversa (qui il sacco è un cilindro di
gommapiuma, rivestito di finta pelle il tutto infilato in una specie di
"cazzone" (scusate il termine) di plastica cava). La resistenza in questo
caso è data dalla plastica del c...one che sta sulla base che va riempita
con un centinaio di litri d'acqua.
Difetti:se sei in un appartamento con persone che abitano al piano di sotto,
è inutlizzabile. Quando picchi rimbalza leggermente e 100 chili di roba che
rimbalzano su un pavimento fanno rimbombare tutto il palazzo.
Dal punto di vista forza, già detto.
Dal punto di vista tecnico bisogna stare attenti (per esempio nei pugni)
perchè quel rimbalzino sopra detto, se tiri forte, è + che sufficiente per
farci passare sotto le ditine dei piedi con il risultato che puoi facilmente
immaginare.
A me non è mai capitato però è ovvio che come te ne rendi conto, un po' di
freno all'avanzamento ti viene.
Ciao
Gnappo

 prezzi.
Mi sa ke è very very difficile non bucare qualke muro (non è ke c'hai un 
garagessss vero?:)), anke perkè quelli con la base imho sono scomodissimi e 
costano pure una cifra (un sacco 'sufficiente' lo porti via con 200k lire)
-- 
Ragno
Kenpo Karate

luca (tai-chi, shaolin)
Cè lhai 1 trave
di cemento armato ke tipassa nel soffitto da qlke parte?
Cmq x allenare la
resistenza di consiglierei 1 altro tipo di allenamento, anke se è stato
sconsigliato da Sifu Guidotti nell'ultimo numero di Budo...
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

 sconsigliato da Sifu Guidotti nell'ultimo numero di Budo...
Cioè quale?
VL

appena preso....
sacco decathlon lire 119900 pvc vuoto
14kg segatura castorama lire 14000
30 kg sabbia lire 3500
totale 44kg belli duri
ora ti serve un posto dove appenderlo....
io c'è l'ho in box
dunque almeno due buchi devi farli
purtroppo ti servira un superficie tipo calcestruzzo o cemento armato
perchè io ho gia provato con dei tasselli in metallo (di quelli che tngono
anche 300kg)
ma purtroppo nella parete c'erano solo forati e a lungo andare danno
problemi di cedimento
per cui dovrò risolvere anche questa cosa.
Ah! dimenticavo ho cmprato anche una piastra appendi sacco che permette al
sacco di non intrecciare la catena mi sembra lire 25000
poi mi sono serviti anche 1m di catena e un moschettone roba che te la cavi
in ferramenta con 10000lire
bon dovrebbe esserci tutto
ciao
Kami

 resistenza avrei deciso di comprarne uno da casa, ma avendo dei genitori (in
mah..... non so cosa dirti...
IMHO ci sono moltissimi modi per allenarsi, non fossilizzarti necessariamente
sul sacco,
fai un po' di tai chi mentale e trova un'alternativa anche casereccia (non al
sacco)
per il fiato c'č la corda, per irrobustire le mani tante cose, per la potenza
altre ancora.
non vorrei essere troppo anticommerciale...ma  hai mai provato quanto č
difficile spengere una candela con un pugno (senza ovv. distruggere la candela)
o peggio a mano aperta?
per imparare ad assorbire l'urto i giapponesi usavano il makiwara ( roba
d'altri tempi?)
mica c'č solo il sacco col sottofondo di colonna sonora di Rocky.. ^__^
malcom.exe
( arte d'arrangiarsi, pasta e fasůl, cineserie varie )
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 totale 44kg belli duri
.......
Quindi nel sacco ci metti solo sabbia e segatura?
Chissa come mai vedo tanti ortopedici sorridere......... ^___^
Ciao
Tonyrose
SdC

Be', io ho quello con la base in plastica da riempire d'acqua.
[snip]
Piccolo inconveniente dell'oggetto: ha durata limitata.
In palestra ne avevamo uno, e stando li buono buono nell'angolo si
prendeva cazzotti da tutti quelli che passavano... beh, dopo qualche
mese s'e' dissaldato a mezza altezza, per cui ora non lo si puo' piu'
riempire del tutto, e temo che alla lunga sara' ancora peggio.
saluti,
   deBrando [Kali]
--- Per scrivermi sostituisci "occupato" con "libero" ---

 riempire del tutto, e temo che alla lunga sara' ancora peggio.
Confermo.
Ciao, Krecker

 Confermo.
Ehhh....temo anche io che prima o poi si scassi.
Effettivamente non lo uso tantissimo.
Gnapps

Gnappo wrote:

Dipende... tanto c'e' poco da fare se ti vuoi allenare sul serio al 
sacco e "picciare" duro ci vuole attrezzatura di qualita'.
Ho visto un corso di aero-kick che con quel sacco-giocattolo ci fanno il 
corso sempre e non si rompe, ma loro lo accarezzano.
Da noi quello con la base piena di acqua e' durato d'avvero poco... 
abbiamo anche provato a farlo risaldare ma non e' servito a nulla.
Comunque il sacco "vero" e' tutta un altra cosa, ma stando in una 
palestra posseduta da un judoka prima di fargli comprare qualcosa di 
marca gli abbiamo dovuto spaccare i sacco, 2 paos e un sostegno per il 
sacco penso della GIG.
Ciao, Krecker

 palestra posseduta da un judoka ....
Ehhhh, lo so Kreck, i fantasmi dei Judoki sono i peggiori !!!
--
                  \/
                 -   -
                 (.) (.)
----o0O0o--(_)--o0O0o----
<<Oh Grande Spirito,
Concedimi la serenità
Di accettare le cose
Che non posso cambiare,
Il coraggio di cambiare le cose
Che posso cambiare,
E la Saggezza di capirne la differenza.>>
               (Preghiera Cherokee)
Ciao
Franco

 Ehhhh, lo so Kreck, i fantasmi dei Judoki sono i peggiori !!!
ehhhh, esperienze simili??
Ciao, Krecker