Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: Esplosività sui calci

Lasciando perdere i metodi classici come ripetizioni a vuoto o al
sacco
qualcuno utilizza metodi particolari per aumentare l'esplosività dei
propri calci?
Personalmente ho provato ad utilizzare delle cavigliere da 1kg per un
periodo ma ho notato solo un rallentamento del colpo

 ha scritto nel messaggio
news:81b73bd7.03111...@posting.google.com...
conosci un esercizio chiamato "rapid fire"?
FB

 ha scritto nel messaggio
news:81b73bd7.03111...@posting.google.com...

Io ho messo dei petardi tra le dita dei piedi.
Attento però che con le scarpe non riesci ad accenderli...
-- 
<<Pensa come se dovessi morire domani,
vivi come se non dovessi morire mai>>
Ciao
Franco

 periodo ma ho notato solo un rallentamento del colpo
prova a toglierle!
GD

 ha scritto nel messaggio
news:bpfpdg$lfh$1...@grillo.cs.interbusiness.it...




eh? :D
Ma rallentamento con i pesi rispetto a senza pesi? E' ovvio, tienili,
che so, mezz'ora e allena i calci, poi toglili e vedi come va.
Ovviamente è un cambiamento 'illusorio' che andrà via presto, ma se
fai così regolarmente vedrai la differenza abbastanza presto.
Purtuttavia devi stare attento alle giunture, ginocchia soprattutto.
E poi 1 kg è pochino :D
Io usavo quelli da 2.5
Axè!

Con i pesi da un kg alle caviglie ,
riesci ad aumentare la potenza e non la velocità. però rischi danni ai
legamenti.
per la velocità, prova con gli elestici, puoi usare anche quelli tubolari in
lattice e legarti le caviglie l'una all'altra e provare a dare i calci ,
comunque per la velocità è un discorso di allenamento e di testa, come
diceva bruce, per aumentare la velocità basta calciare più veloce.
Xiao
----
Kung fu / JKD

 AIUTANO...........COMPLIMENTI A TUTTI!
1) Hai urlato e non si fa
2) Non sai quotare
3) Il bello di gnus e che oltre tutto si può anche scherzare
4)  Se non ti piace quella => è la porta
GD



prova con esercizi pliometrici, cerca in rete e applica.
Un classico sono i salti a gambe pari da accovacciato,
un altro i salti alternati tipo salto triplo (ma 
continuando).
La pliometria sviluppa la forza veloce, ma non è da prendere
alla leggera poiche può causare facilmente infortuni
a presto
Argo

 propri calci?
Proporrei il metodo adottato da Shihan Isobe per Francisco Filho:
http://www.micromid.com/public/kyokushin5.rm
saluti, OSU!

 risposte ho imparato qualche cazzata in +!
L'importante č che tu abbia imparato qualcosa.


 alla leggera poiche puň causare facilmente infortuni
Bravo. Questo č un buon consiglio tecnico.
Gnapps

 ha scritto nel messaggio
news:NkKub.43607$9_.17...@news1.tin.it...
riprova sarai più fortunato ... :-)
a parte gli scherzi, non è il mezzo (corpo compreso) che usi a determinare
la capacità che aumenti, ma le modalità con cui lo impieghi
lascia fare bruce lee e prova con Bosco
Af

 ha scritto nel messaggio
news:81b73bd7.03111...@posting.google.com...

Se cerchi con Google troverai in questo NG diverse discussioni in proposito.
buona ricerca !
Af

 la capacità che aumenti, (...)
???
-- 
debrando

 Io usavo quelli da 2.5
Gli consigli di stare attento alle giunture e poi lo "stuzzichi" facendo
presente che tu caricavi di piu?
Non si fa, non si fa...    ; }
...
Nimror

 
http://www.micromid.com/public/kyokushin5.rm
Bello, sempre stato un mio "desiderio proibito", ma quelle bande li'
costicchiano e purtroppo non le trovi al negozio sotto casa...
...
Nimror

Non si fa, non si fa...    ; }
hai ragione, :D
comunque io sono un capoerista si sa faccio solo ca%%ate :D
Axč!


Con i pesetti ti fai delle cosce grosse come tronchi.
PEr la velocità, semplicemente tira al sacco più veloce che puoi e salta in 
modo veloce.

>conosci un esercizio chiamato "rapid fire"?
Ehm... Sarebbe?
Mica avrà a che fare con la tecnica dei petardi di franco eh!?
Notte, D.

 
dimmi ... che c'è che ti suona così strano ?
Af
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 dimmi ... che c'è che ti suona così strano ?
Non ho proprio capito la frase. Nel senso che se si vuol migliorare il 
corpo, come può non essere determinante lo stesso?
Che poi per rendere più veloci i colpi sia spesso più efficace 
migliorare il lato mentale (controllo) è un'altra storia, ma resta che 
quest'ultimo non può fra trascendere dai limiti fisici (rapporto 
massa/potenza).
-- 
debrando


E' un esercizio per i calci laterali: Si parte con la posizione di arresto
di un calcio (es laterale dx). Siamo su un sol piede. Si richama velocemente
il primo calcio al suolo.Non appena il piede tocca terra, si parte col
secondo dall'altro lato.
In pratica si è sempre su un piede solo e sempre sullo stesso punto sul
tappeto...
Non so se si è capito qualcosa...
FB

 On Thu, 20 Nov 2003 12:26:28 +0000 (UTC), Zzi says...
No no, sorry ma delle volte non sono chiarissimo
Il discorso era: lo strumento che usi non determina la capacità che
svilupperai; essa è legata al modo in cui lo usi.
Il sacco non serve a fare potenza piuttosto che velocità, dipende che tipo
di lavoro fai al sacco.
Idem per i pesi, gli elastici, la corsa e qualunque altra cosa.
Il corpo era solo tirato in ballo in quanto anch'esso strumento, "al
servizio di sè stesso".
Nessuna confutazione del lavoro fisico, per carità !
Af

 Con i pesetti ti fai delle cosce grosse come tronchi.
Da quando e secondo quale metodica ????
Se hai mai visto qualcosa del genere telefoniamo al CICAP ..
:-)
Af


Quando mi misi le cavigliere feci i polpacci e le gambe grosse e assai, ma 
quando tiravo mi accorgevo di essere ancora più legnoso del solito.
E' vero che facevo anche altri allenamenti.



se così fosse tutti i culturisti userebbero queste fantastiche cavigliere.
in una persona con gambe allenate (ciclismo, calcio, palestra...) i pesetti
non stimolano alcuna crescita (ipertrofia) addizionale. E' scienza.
Argo