Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: PNF isometrico

Qualcuno di voi conosce questa pratica per lo stretching ?
Non ho capito come eseguirla correttamente.
Saluti

in inglese: 
http://www.sport-fitness-advisor.com/pnfstretching.html
in italiano: 
http://www.abc-fitness.com/artic/stret-tec.htm
libro in italiano: 
http://www.powerflexsystem.com/contenuti.htm
ldb

"lü dongbin"  ha scritto nel messaggio

Visto che siamo in ambito.........
...qualcosa di illustrato?

 ha scritto nel messaggio
news:c2mgc6$lh8$1...@fata.cs.interbusiness.it...



Ho trasmesso l'ultimo indirizzo al mio collega di lavoro Alessandro
(capitano di nota squadra di calcio semi-dilettantistica ed istruttore di
fitness) e ne è rimasto ben impressionato. Non pensava che praticanti di Am
(lui è diplomato Isef) fossero così  aggiornati sui moderni metodi di
preparazione.


Scusa, ma nessuno dei link è da prendere in considerazione. Io ho già
postato sull'argomento tante volte e se Ribelle vuole buttare i suoi soldi
per il libro di DeAngelis, gli sta bene, così impara a non guardare i vecchi
post.
Gello Ramello

 Gello Ramello
A presto
Argo
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Scusa ma dove posso vedere i post più vecchi ?? Il più vecchio che vedo
risale al 19 febbraio 2004 e non ho trovato nulla riguardante il pnf
isometrico a partire da quella data.
Saluti



 [CUT]
Onore alla sincerità. Ho dato una risposta veloce, pensando che Ribelle
avrebbe potuto fare la stessa cosa che Argo ha espresso nel tuo post.
Tuttavia se uno cerca una risposta sul NG penso sempre che non sia capace di
usare Internet come me e che quindi NON lo faccia in malafede o pigrizia.
Posseggo diversi libri su fisiologia, stretching ecc. la maggior parte in
inglese. In italiano IMHO per imparare degli esercizi ma NON per capirne la
logica è insuperabile Anderson, per capire la logica che ci sta dietro che è
poi la domanda che ha posto RIBELLE ritengo migliore DeAngelis.
In Inglese è insuperabile Toutsoline per efficacia e semplicità nella
spiegazione degli esercizi, mentre ritengo molto meglio di Kurtz il libro di
Alter dove vengono date basi dettagliate di fisiologia.
lü dongbin
---
omnia mutantur


http://groups.google.it/groups?hl=it&lr=&ie=ISO-8859-1&q=stretching&btnG=Cer
ca+con+Google&meta=group%3Dit.sport.arti-marziali
Gello Ramello


In ordine Kurz, Tsatsouline e poi gli altri (Alter, Anderson ecc.),
ovviamente per quanto riguarda la PNF. A proposito "Super Joints" e "Relax
into stretch" di Tsatsouline sono l'ampliamento di "Beyond stretching" che è
diventato obsoleto.
Ciò che rende migliore Kurz è il fatto che insista sui tempi e orari oltre
che a dare guide pratiche, comprese le routine per i vari sport, cosa che
non fanno gli altri. Con "Stretching scientifically" + il video hai tutto,
ma proprio tutto, ciò che ti serve per arrivare a fare la spaccata in 6 mesi
o meno.
Il libro, o meglio dire la dispensa, di DeAngelis non accenna neppure certi
discorsi e quelli che fa li fa male!
Molto meglio a questo punto 
www.atletix.net
 > Articoli e Studi > Stretching
dove puoi trovare la traduzione italiana delle FAQ di Appleton.
Altri link, mi limito allo stretching per arti marziali e ai migliori,
www.stadion.com
www.dragondoor.com
www.turtlepress.com
http://www.healthforlife.com/shadow/secure-health-for-life/html/stretch.html
http://www.fightauthority.com/store/products.php?page=3&category_id=2111
(autori Frenette e Wallace)
Per quanto riguarda il tuo intervento, in effetti sono stato un po' brusco e
ti chiedo venia, in realtà quello che mi fa arrabbiare è che io, come altri
(Argo, Gnappo ecc.) sia su ISAM che su ISP (palestra) abbiamo detto, e
discusso, tanto sullo stretching e di questo non ne rimanga traccia.
Ciao
Gello Ramello

 Con "Stretching scientifically" + il video hai tutto
ciao Gello
mi consigli un sito per ordinarlo on line?
grazie+ciao
massimo

 ca+con+Google&meta=group%3Dit.sport.arti-marziali
Adesso ti dira' che il link non funziona...   ; )
...
Nimror

 discorsi e quelli che fa li fa male!
ho contattato la libreria dello sport e mi dicono che il libro di Kurz non
viene più distribuito dalla casa editrice da 5/6 mesi. poi magari fra un po'
ritornerà sugli scaffali ma nel frattempo?
vado per Tsatsouline?
ciao
massimo

...

Scusate boys, probabilmente sono un pò' imbranata ma non riesco a
trovare i post di Gello Ramello su DeAngelis, PowerFlex etc...
Qualcuno mi può dare una mano ??
Tra parentesi, quando è uscito, ho preso il libro di DeAngelis, non mi
è parso così male, anzi, rispetto a tanti altri mi è sembrato
completo.
Tra l'altro, mettendone in pratica i principi, mi sono trovata
piuttosto bene.
Hai provato ad ordinare il libro di Kurtz tramite "Il Trovalibri" ???
(è di Milano, lo trovi anche in rete)
  Ciao
    Luna

Ciao Luna,
volevo chiederti se, in termini di elasticità, hai avuto evidenti
miglioramenti grazie a quel libro e se ci sono illustrazioni specifiche per
lo stretching mirato a fare la spaccata?
Dagli utilissimi link postati da G.Ramello (che ringrazio) ho capito che mi
sarei solo infortunato col pnf isometrico perchè non conosco le posizioni
corrette per fare stertching. è molto interessante la guida su
www.atletix.net
 ma non essendoci le figure su come eseguire correttamente lo
stretching ho dato un occhiata su 
http://www.stadion.com/column.html
 e ho
capito che il solo testo non aiuta (e neanche solo le figure perchè
quest'ultimo link è in inglese e io non lo mastico bene).
Meglio un buon libro in italiano, ben illustrato.
Saluti


     Luna
ho provato, ma mi dà un errore quando invio la richiesta. cmq se la
libreriadellosport dice che non lo stanno richiedendo da 6 mesi alla casa
editrice e che questa non lo invia più c'è da credergli purtroppo. magari
qualche copia rimasta su qualche scaffale.... ma chissa dove...
ciao
massimo


http://www.stadion.com/flexibil.html
Da pochi mesi esiste la nuova edizione..forse per questo in Italia non si
trova.
Ciao
Gello Ramello

 
  Prova a dargli un colpo di telefono, magari facci pure un salto, in
passato, mi hanno trovato dei libri che erano dei veri fondi di
magazzino, se da qualche parte ce nè una copia, la trovano.
A proposito, i libri di Anderson sullo stretching sono ottimi e molto
ben illustrati, hai provato a cercarli ??
     Ciao
      Luna


LOL
Gello Ramello


Ciao, per curiosità, quali di questi principi di DeAngelis ti hanno colpito
o aiutato? Io il libro l'ho trovato inutile, però sono viziato dal fatto che
ci sono arrivato dopo aver letto un sacco di altri autori. Mi piacerebbe
rivedere le mie convinzioni per poter consigliare un testo in italiano...in
attesa del mio DVD :-)))
Gello Ramello

...

Scusa se non ti ho risposto subito, il server su cui lavoro è stato in
palla
per qualche ora, il tuo post mi era sfuggito.
Fondamentalmente i principi sono due:
1) contrazioni isometriche nel punto di massimo allungamento
2) esercizi mirati ad aumentare la forza nell' ultima parte dell'arco
di
   movimento
Pensandoci, si riducono ad uno solo.
Ok, fino a quando non l'ho provato, mi limitavo all'allungamento
statico dopo il riscaldamento e dopo l'allenamento.
Durante l'allenamento facevo esercizi di tipo balistico (calci e
pugni) alla max velocità e con il massimo range di movimento
possibile.
     Ciao
       Luna