Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: Allenamento

Salve
Chi mi consiglia un circuito per la tonificazione del corpo. Un classico GAG
insomma diciamo di una mezzoretta.... (magari anche un circuito piu' corto
da ripetere)
io pensavo di fare:
1) corda
2) addominali
3) esercizio aerobici con pesi non molto alti
4) flessioni
chi mi da una buona sequenza (magari con esercizi specifici) con tempi e
modi? Se faccio da solo sono sicuro di sbagliare!
Grazie mille
Maxy

"Maxy" <NOS...@NOSPAM.it> ha scritto nel messaggio
news:F8kS8.71129$j65.1...@twister1.libero.it...

per le AM???
corsa: una mezz'ora puo' bastare
piegamenti sulle braccia: ogni volta che durante la giornata hai 5-6 min
liberi.
dovrebbe essere il top ;)
con la corsa acquisti fiato, rinforzi le gambe, il cuore e tutto l'apparato
cardiovascolare
e vai a bruciare il grasso depositato sui glutei e sui fianchi.
con i piegamente rinforzi spalle braccia e petto.
PS se corri sull'asfalto impara a correre come si deve e usa scarpe con il
cuscinetto d'aria.
ciao
hwarang
--
"Sono il peggior incubo
del tuo peggior incubo !!!"

 Chi mi consiglia un circuito per la tonificazione del corpo....
Ma quale circuito !!! ???
Ma quali esercizi !!! ???
Se guardi la TV avrai capito bene che il segreto
e'....nell'elettrostimolatore !!!
^____________^
Oppure....se segui il ciclismo.....
;-)))))))))
Cmq, dato che in estate siamo tutti piu' buoni e svogliati ^_^ ti faccio il
copia-incolla di un e-mail molto interessante che ho ricevuto:
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Lose weight while building lean muscle mass
 and reversing the ravages of aging all at once.
Remarkable discoveries about Human Growth Hormones (HGH)
are changing the way we think about aging and weight loss.
Duration Of Penile Erection
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Opening Minds
Wayne County Public Schools
Goldsboro, NC
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Visto che robbbba ???
^___________^
            Maestro Mario Cosentino
 
http://web.tiscalinet.it/MarioCosentino
 
www.juko-junior-club.it
                  ICQ 46225702
                        Milano

Goldsboro, NC
Maaah, sentiiiii, com'e' che ti arrivano mail simili?
Hanno visitato il sito ISAM e scelto in base alle foto?
:-))))))
Moratorro

 Hanno visitato il sito ISAM e scelto in base alle foto?
^____________^
Ma vai a scopare il mare !!!
;-)))))))))))


 :-))))))
Non credo, lě c'č la foto del "biondino"! ;))
Ciao,
Lallo


Proprio ieri ho comprato una videocassetta di Billy Blanks, con il suo
Tae-Bo, un mix di tecniche di AM, fatte in modo aerobico e senza pause. Il
video è composto da 4 lezioni di c.a. 35 min.cad. e tutti gli esercizi si
eseguono uno dietro l'altro senza pause, a ritmo di musica con un  alto
bpm.Qualche tempo fa vidi qualcosa di simile, che però si chiamava
Kardio-Kick. Questa mattina ho provato a seguire una lezione e devo dire che
mi ha fatto sudare come un cammello (o come bisteccone Galeazzi alla finale
dei fratelli Abagnale). Comunque, non è niente di particolare, come una
qualsiasi lezione di aerobica, diversificata dall'inserimento di tecniche
marziali di braccia e di gambe e qualcuno di questi esercizi, li inserirò
nella fase di riscaldamento delle nostre lezioni.
Oss
e-M@n

 Non credo, lě c'č la foto del "biondino"! ;))
Ebbene si !!!
Ero proprio *ganzo* !!!
^_________^
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