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Titolo: Vorrei sapere se lo fate pure voi...

Una cosa che ho visto sempre fare in palestra, ed ho sempre ritenuto una
cavolata inutile: dopo degli esercizi per gli addominali, stando distesi
sulla schiena, dare leggeri colpetti del bacino in terra... dicono per
rilassare l'addome... ammè, ma pare nà strunzata^____^
Ciao, Bluemax

On Mon, 6 Dec 1999, Bluemax wrote:
+Una cosa che ho visto sempre fare in palestra, ed ho sempre ritenuto una
+cavolata inutile: dopo degli esercizi per gli addominali, stando distesi
+sulla schiena, dare leggeri colpetti del bacino in terra... dicono per
+rilassare l'addome... ammè, ma pare nà strunzata^____^
+
+Ciao, Bluemax
Amme' 'nvece pure... ;-)
Mentore


Anche a me sembra una cavolata....
io, invece, utilizzo una specie di posizione del cobra:
mi sdraio pancia sotto, posiziono le mani all'altezza delle spalle
(impugnatura larga)e mi sollevo lentamente, facendo in modo di avere il
basso addome ben aderente al terreno. L'importante e' non piegare MAI troppo
la schiena indietro per evitare pressioni sui dischi intervertebrali e
comunque, a fine stretching addominale, eseguire una flessione del busto in
avanti per ridistendere la colonna vertebrale.
Ciao
Christian
http://web.tiscalinet.it/ShotokanKarateRyu

 avanti per ridistendere la colonna vertebrale.
Esatto. Anche io faccio la stessa identica cosa.
--
il Re di Hokuto (Kung-Fu Chang)
e-mail: 
dc...@infomedianet.it
visita 
http://utenti.tripod.it/Davi3De/KungFu

 Ciao, Bluemax
Ciao Blue,
non ho mai visto questo tipo di pratica, ma se penso a tutte le cose strane
e/o inutili che si vedono in tante palestre, non mi sorprendo....
piuttosto, penso che sia piuttosto comico vedere tutto un gruppo di atleti
che supini, vengono colti da questi fremiti tipo ballo di san vito ^_____^.
Il punto è: l'addome si rilassa?  se si, allora non c'e' problema.
Ora una bella domandina: perchè si allungano i muscoli addominali dopo
averli esercitati?
Sieti sicuri che sia giusto?  Quali problemi si possono avere se non si
stirano?
Però occhio.... pensateci bene! :-)))
Alla prossima
Tonyrose

stirano?
Premesso che non ho capito l'esercizio "iniziale" del thread (mentre
conosco l'altro, piu' comune), penso che non sia tanto importante
allungare l'addominale, quanto ristabilire la lordosi lombare, che
veniva appiattita o invertita in ogni ripetizione degli esercizi
addominali - se fatti bene. 
Ciao,
Elrond

 stirano?
Il motivo risiede nel fatto che allungandoli si ristabilisce la condizione
originaria pre addominali
esercizi addominali = contrazione => allungamento = decontrazione
Piu' approfonditamente non vado (ora non ho molto tempo) comunque, per
esperienza, se non eseguo esercizi di recupero (p.e. stretching) dopo un
allenamento intensivo rischio qualche crampetto - e di notte, svegliarsi con
un "morso" in una coscia non e' molto simpatico.
Ciao
Christian
http://web.tiscalinet.it/ShotokanKarateRyu

 addominali - se fatti bene.
Giusto Elrond, concordo con te.
[OT] Come vanno le votazioni? sai qualcosa?
Ciao
Ernesto

mi associo agli amici del NG, anche noi facciamo la stessa cosa

On Mon, 6 Dec 1999, tonyrose wrote:
+Ora una bella domandina: perchè si allungano i muscoli addominali dopo
+averli esercitati?
+Sieti sicuri che sia giusto?  Quali problemi si possono avere se non si
+stirano?
+Però occhio.... pensateci bene! :-)))
Questa e` la solita domanda trabocchetto... Tony, Tony, cattivone! ;-)
Cmq io non stiro i muscoli addominali, e non ho riscontrato alcun
problema. Gli altri facciano un po' come pare a loro ;-)
Mentore

rilassare l'addome... ammè, ma pare nà strunzata^____^
Comblimenti...pure a me! ;)

 io, invece, utilizzo una specie di posizione del cobra:
Questa l'ho fatta anch'io!
Ciao, Stef_Ozzy / Muay Thai / D.A.C.I.E. !

...

beh...io lo faccio sugli addomi di quelle che alleno.....non so se è la
stessa cosa...^_____^
Ashita!
--
                 Gianpaolo di Pordenone
 
yose...@libero.it
http://members.xoom.com/gipugg/interest.htm
(yoseikan budo / yoshin ryu wado ryu ju jutsu)
Avevo una Guzzi 3 1/2 Imola sotto la coperta,