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Titolo: Frequenza Cardiaca

Oss,
uno dei nostri agonisti di Kata, durante gli allenamenti e durante le gare, 
ha un cambio di FC molto elevato, mentre esegue le tecniche. Passa da 65-70 
a 200 nel giro di poche tecniche, trovandosi in difficoltà alla fine di un 
Kata e durante gli allenamenti, non riesce a finire la seconda ora. 
All'inizio pensavamo che eseguisse le tecniche in apnea, invece sfrutta le 
pause del Kata per ampliare la respirazione. A riposo ha una FC di 45-48.
Qualcuno sa consigliarci qualche allenamento specifico a questo problema?
Grazie.
-- 
Oss
e-M@n
http://eman.altervista.org
 

età? 

 wrote in message 
news:447d7f3e$0$1000$5fc...@news.tiscali.it...
Ha mai fatto un  test al cicloergometro?
Sarà meglio che lo faccia. Mica è tanto normale un balzo in alto così 
verticale.
Gnapps 

Deve fare una visita di controllo agonistica, qualsiasi altra
supposizione può essere fuori luogo, la salute prima di tutto.
Nico

 a 200 nel giro di poche tecniche,
'azz...
Guarda, non sono un medico, ma è certo che 200 è troppo: se non vado
errato già 160 viene considerato sovraffaticamento.
E' bene che faccia una visita medico-sportiva agonistica (con ECG sotto
sforzo).
Worst_News©
Il Lato Pigro della Forza®

 Qualcuno sa consigliarci qualche allenamento specifico a questo problema?
Se ha un HF a riposo di 45-48 sembrerebbe significare che è allenato. Un HF 
a riposo di 60-70 è la norma per non allenati.
Se scarti le ipotesi b) e c) e d) sembrerebbe che abbia bisogno di lavorare 
sulla condizione. Cioè alzare la soglia aerobica. Quindi lavorare a lungo 
nella fascia del 60-70% HFmax.
Ma alla visita agonistica ha fatto la prova sotto sforzo sul tapis roulant o 
all'ergonometro ?
ldb
---
omnia mutantur

 età?
25
Oss
e-M@n
http://eman.altervista.org

 supposizione può essere fuori luogo, la salute prima di tutto.
E' un agonista, quindi ha fatto (obbligatoriamente) la visita medica per 
attività agonistica.
Il medico che l'ha visitato gli ha detto che il suo cuore ha dei battiti 
tipici di chi fa sport di resistenza.
Per intenderci, è sano, non ha patologie.
Quello che volevo sapere, se qualcuno conosce delle tecniche di allenamento 
o respirazione tali da ridurre questo problema.
Grazie
Oss
e-M@n
http://eman.altervista.org
 

 sforzo).
Come ho risposto a Nico, il ragazzo è un agonista, quindi ha fatto tutte le 
visite medico-sportive del caso.
Oss
e-M@n
http://eman.altervista.org
 

 25
Esamino super-approfondito presso ottimo specialista. Stop.
Io soffro leggermente di tachicardia, ma per arrivare a quel livello 
di sofferenza devo fare un lavoro massacrante e senza alcune pause, 
oltretutto con errori nella respirazione. Se respiro correttamente non
mi ferma nessuno, tachicardia compresa... Quindi, temo ci sia da fare 
un'indagine medica. Approfonditissima e in fretta.
-- 
Mentore Siesto
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 visite medico-sportive del caso.
Non credo basti la visita sotto sforzo. Un balzo cosi' rapido, come ha
detto Gnappo, e' sospetto. Meglio andare sul sicuro e fare un'indagine
medica (TAC, per esempio).
Come si dice in Toscana, meglio aver paura che toccarne (prender 
botte) :-)


 o all'ergonometro ?
Si, la visita l'ha fatta, dato che è obbligatoria per gli agonisti.
Il medico gli ha detto che ha un battito adatto alla resistenza, più per 
sport da fondo.
Non pensi che bisognerebbe lavorare con frequenze più alte (80-85%)?
Oss
e-M@n
http://eman.altervista.org
 

 Non pensi che bisognerebbe lavorare con frequenze più alte (80-85%)?
Beh se il medico ha detto questo....allora deve lavorare più con ripetute, 
fartlek e circuit training o interval training. Intensità medio alta fino 
anche a 95% ma con recuperi in mezzo altrimenti salta.
Non so i classici circuit training da kick boxing. push up, pugni con 
pesetti, sollevamenti alla panca, ecc. per fare un esempio. Intensi ma 
brevi.
Una domanda: ho letto che corri per 60 min a ca. il 90% per 5 volte alla 
settimana (160/178). Quindi lavori sempre sugli zuccheri ed in debito di 
ossigeno. Lo fai con un particolare scopo ? 

 un particolare scopo ?
Zuccheri? Se ti dicessi che la mia alimentazione non supera le 1000 KCal al 
giorno, che non mangio pasta, pane, riso?
Perché dici in debito di ossigeno? La mia respirazione durante la corsa è 
regolare, per nulla affannosa.
Non c'è uno scopo preciso, un obbiettivo da raggiungere, mi alleno e basta. 
Dopo l'allenamento mattutino, sto bene per tutto il giorno e ogni tanto vado 
anche la sera (quando non vado in palestra).
Oss
e-M@n
http://eman.altervista.org
 


Uhm, allora è il caso che io compri un cardiofrequenzimetro per
monitorarmi durante la corsa.
In genere durante l'uso di biciclette in palestra gli indicatori
restano intorno ai 150 anche con sforzi abbastanza sostenuti (ho 31
anni e tendo ad avere la pressione alta), ma a questo punto mi viene
qualche dubbio sull'affidabilità di quelle macchine.


 a 200 nel giro di poche tecniche
Ti rispondo facendo anche un sunto dei vari interventi che ho letto dagli
altri ragazzi e dai tuoi.
1)Sei sicuro dei dati che hai riportato?
2)Se si parla di cuore meglio rivolgersi al cardiologo, non al medico dello
sport, senza togliere nulla ma ad ognuno il proprio lavoro, nello specifico
ad un cardiologo aritmologo!
3)Oggi terminato l'impianto di un defibrillatore, mentre ero ancora in sala
operatoria, ho accennato questa cosa al medico il quale ha caldeggiato
vivamente una visita specialistica, che potrebbe anche portare alla non
malignità della faccenda.
Comunque a 25 anni, meglio buttare via 90 euro di visita che rischiare la
vita.
Ciao
Ego
--
www.aci-ifa.org
Va e riferisci agli spartani
o straniero che passi
che obbedienti al loro comando
noi qui giacciamo


Grazie a tutti per i consigli, li riferirò all'interessato...


 tipici di chi fa sport di resistenza.
Con queste cose - come credo tu sappia - non si scherza, consulta un 
medico competente (e che magari sia anche in un giro sportivo) in modo 
che possa analizzare meglio la situazione.
Ciao : )
-- 
~ Alastor2602 // Hoka Hey
-> 
http://alastor2602.altervista.org
"Con ogni pensiero, tentare di conoscere i propri difetti e correggersi 
per tutta la vita: questa e` la via"

 d) uno stile di vita pessimo (sex, drugs and alcol)
E da quando la prima cosa farebbe male? :-P


 ha scritto nel messaggio 
news:447d7f3e$0$1000$5fc...@news.tiscali.it...

Io un giorno ho fatto lezione con il polar professionale che uso quando vado 
in bici.
Anche io dopo pochi secondi andavo subito schizzato anche sopra i 204, max 
204-205,
il 220-eta è indicativo.
Come mi fermavo scendevo di botto a 180-170-160-150-140 e come ripartivo
esplodevo subito a 200.
Puoi respirare finchè vuoi, se decidi di spingere il cuore deve ossigenare 
tutti i muscoli del corpo
altrimenti adios.
Ovviamente dipende da quanto uno ci crede, si spinge al limite, da tutto se 
stesso.
Karate è mica come andare in bici, non è aerobico. E' aerorobico e 
anaerobico alternativamente.
Non ci vedo nulla di male a spingersi a quelle FC ogni tanto durante gli 
allenamenti.
I miei compagni di lezioni quando c'è da fare un kata o un programma di 
esame forte sembrano
quansi intimoriti, impacciati, frenati... io mi lascio andare, spesso mi 
ritrovo anche io in apnea ma almeno
ho tirato, mi sono portato al limite.
Cosa poi è importante è il recupero imho, cosa che faccio subito.
I 100 metristi che sono iper allenati non è che arrivati al traguardo li 
vedi belli freschi riposati...., sono
anche loro piegato a 90 con le mani sull'addome che sputano sangue.
22/7
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