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Titolo: Problemi di epicondilite

Ho iniziato da qualche mese a praticare Judo ed i primi tempi, visto che
provavo solo le tecniche ed in modo anche piuttosto "leggero", non ho avuto
alcun problema.
Il "dramma" e' iniziato quando il mio Maestro mi ha fatto fare i primi
combattimenti di Judo con altri allievi: le prime volte andava tutto bene,
ma dopo un paio di settimane ho iniziato ad avvertire dei forti dolori alla
base del gomito...dolori che si propagavano per buona parte
dell'avambraccio.
All'inizio credevo che fosse qualche disturbo temporaneo e cosi' ho
continuato i combattimenti a volte tirando le tecniche con molta forza...ma
piu' passava il tempo e piu' i dolori aumentavano e cosi' sono andato dal
medico il quale mi ha detto che avevo i classici sintomi dell'epicondilite e
mi ha consigliato di smettere di fare Judo (non solo i combattimenti, ma
anche le tecniche piu' leggere...) per almeno venti giorni evitando
ovviamente tutti gli sforzi che comportassero trazioni con le braccia;
inoltre mi ha consigliato di fare fisioterapia (laser, ultrasuoni e tens) e
di mettermi le fasce elastiche ai gomiti quando avessi riniziato ad
allenarmi.
Ho fatto tutto quello che dovevo fare ed il dolore sembrava essere andato
via...ma appena ho riniziato a fare i combattimenti, i dolori ai gomiti sono
tornati puntuali come un orologio svizzero! :-(((((
Quello che, per cortesia vi chiedo, e' questo: c'e' qualcuno che ha avuto i
miei stessi problemi (anche con un'altra AM...) e se li ha risolti come ha
fatto??
Vi prego aiutatemi, mi piace moltissimo il Judo e mi dispiacerebbe veramente
un casino dover abbandonare...
Ciao e grazie per l'attenzione.
P.S.
Per tutti quelli che volessero rispondermi che nel Judo non serve la forza e
che quindi e' colpa mia se mi fanno male gli avambracci, vorrei solo dire
che la forza forse e' trascurabile nella parte teorica (tecniche...), ma
quando si passa al combattimento vero e proprio sfido chiunque a non usare
la forza...e poi se nelle olimpiadi dividono i judoka per categorie di peso
un motivo ci sara' pure...

 un motivo ci sara' pure...
beh..., a livello di jusport conta la preparazione atletica, perchè ci sono
regole sportive e comunque qualcuno deve vincere, anche facendo attacchi
assurdi. Però, conosco judoisti bravi che se devono combattere senza un
arbitro che ti costringe ad "attaccare" ogni pochi secondi anche senza
opportunità, sono in grado di giocarsela con i più forti jusportisti del
mondo pur non avendo grandi allenamenti ne un superfisico. Nel mio piccolo,
in un ambito non sportivo (ormai non ho più l'età da un pezzo), e cioè senza
l'assillo di regole che mi costringano a fare gesti atletici estremizzati
per rientrare nei limiti di tempo, riesco a combattere decentemente anche
con persone molto preparate e sovente abbastanza più grosse di me, e lo
faccio per molti minuti (in giro raramente vedo randori che superino i 30
min. o shiai che superino i 15), e io non sono certo fra i più bravi. Queste
cose le puoi fare solo se non sforzi braccia, gambe ecc. I migliori
judoisti, quando fai le prese, non li senti nemmeno. Tu puoi sforzarti
quanto vuoi, ma loro entrano lo stesso restando morbidi. Se non ci credi mi
spiace per te. Io le cose che dico le riscontro quotidianamente e cerco di
farle conoscere a più gente possibile. Certo che occorre un po' di sforzo
anche da parte di chi è o potrebbe essere curioso di questi argomenti (chi
cerca trova ^___^)
Ciao
Ernesto

 un casino dover abbandonare...
Ho smesso di fare karate, dopo averlo praticato per una decina d'anni,
quando ho incominciato ad avere male periodicamente all'articolazione
del ginocchio; mi sono messo a fare aikido, e anche lì ho smesso, dopo
un'altra decina d'anni, quando ho cominciato a percepire che il dolore
alle articolazioni di polso, gomito e spalla incominciava a diventare
troppo cronico. Soprattutto se hai un fisico esile, le arti marziali
sottopongono il tuo corpo a sollecitazioni che, in presenza di
articolazioni fragili, possono danneggiarti. Le AM devono farti stare
bene e farti invecchiare bene, non dfarti venire l'artrite prima del
tempo. L'unica soluzione, se ti piacciono le arti da combattimento, non
è, a mio parere, di tipo medico -una terapia può guarirti da un trauma
occasionale, ma se ricominci sei da capo-, ma più radicale. Anzitutto
rimettiti in sesto - dovrebbe bastare una settimana di antiinfiammatori,
se è solo una cosa da poco, ma CHIEDI AL TUO MEDICO- , e poi cercati
un'arte marziale che solleciti meno tendini e articolazioni. Io faccio
Tai Chi; se vuoi qualcosa di più "efficace" e poco traumatico, fai Wing
Chun: posizioni alte, contatto costante ma senza forti trazioni.
-- 
"I libri di storia devono essere plurali" (TG3, singolare intervista
durante un manifestazione studentesca)
http://digilander.iol.it/mmanca

Perdonami l'ignoranza,ma cos'è l'epicondilite?
Alex l'ignorante!!!!!!!!!:-((((((

 Alex l'ignorante!!!!!!!!!:-((((((
Ragazzi facciamo una colletta per poter acquistare un Dizionario per
Alex......
^_________________^
Oppure cerchiamo di spiegargli che se non conosce un termine puo' sempre
utilizzare la Rete, il Web, per informarsi........
;-)))))))))))))))))
Smettila di navigare nei Siti Hard.......
;-Prrrrr
A presto.
            ----------OSS !!!-----------
               Maestro Mario Cosentino
                    Juko Junior Club
                           Milano
 
http://www.juko-junior-club.it
 
http://web.tiscalinet.it/MarioCosentino
               icq number 46225702
                      --------------

 dell'avambraccio.
Una semplice domanda *tecnica*......
Sai cadere bene ???
Cioe', hai sufficiente padronanza delle Ukemi-Waza ???
Ho conosciuto molte persone che avevano problemi al gomito causati da cadute
mal fatte !!!


 mal fatte !!!
da come ha scritto che combatte il nostro amico, credo che di cadute ne
subisca poche in un randori. Infatti mi pare abbia detto che il dolore non
gli deriva dalla pratica leggera e dallo studio delle tecniche (nel quale si
provocano e si subiscono diverse cadute), ma dalla pratica di un
"randori/combattimento" molto di forza, in cui, per quanto possa
immaginarmi, si verificano poche proiezioni violente (a meno che il
confronto non avvenga fra due praticanti con diversissimo livello di
abilità) e con molto lavoro quasi isometrico sulle prese. Quest'ultima cosa
contribuisce molto ad infiammare le braccia. Inoltre, durante fasi in cui si
tengono le prese molto forti, e quindi in modo prevalentemente isometrico
dal punto di vista dello sforzo, l'attimo del passaggio all'applicazione di
una tecnica, che necessariamente è una fase dinamica, non può avvenire
istantaneamente, perchè i muscoli richiedono una certa "isteresi " al
rilassamento. Questo comporta che l'attacco viene effettuato ancora con le
braccia passivamente rigide, e provoca un'antagonismo muscolare. Se  le
tecniche applicate comportano un contatto fra le masse di tori ed uke, che
sia particolarmente improntato sull'uso delle braccia (per esempio morote
seoi, oppure tsuri komi goshi. Non tai otoshi, perchè pur essendo una
tecnica di braccia è centrifuga) il contrasto di forze cade tutto su di
esse, e particolarmente sulle loro articolazioni (spalle, gomito, polsi). La
loro sofferenza si evidenzia dapprima con le infiammazioni e relativi
dolori, poi la cosa può degenerare fino a rotture ed altro.
Ciao
Ernesto

 contribuisce molto ad infiammare le braccia....
Ed infatti mi riferivo proprio a questo.....
Se subisce micro-traumi a livello del gomito durante l'allenamento
*normale*,
evidentemente durante il Randori questi si evidenzieranno in forma dolorosa.


MA VA??
Non serve a questo la rete?
M'hanno ingannato!!
Alex la vittima....:-((((((((