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Titolo: ALIMENTAZIONE....e JUDO

Ciao sono Noris,
 Come gia\' scritto io pratico judo, (a livello agonistico), x 2 anni l\'ho associato ad un allenamento intenso con i pesi...Sopratutto x le gambe, visto CHE HO 2 INTERVENTI SIA SUL GINOCCHIO DX CHE SX, (devo sempre tenere il quadricipide in forma).
Ora mi ritrovo pero\' che ho messo su la bellezza di 5 kg. e sono molto meno sciolta nell\'allenamento, (molto + forte fisicamente di prima ma meno scattante nel combattimento).
Da questa estate ho smesso di far pesi (peso attualmente 58 kg). e devo rientrare nei 53-54 kg.), VOGLIO STER COMODA (come ai vecchi tempi) nella categoria 56 kg. e IN CASO DI EVENTUALI FINALI CAMPIONATI ITALIANI A ROMA devo scendere nella categoria dei 52 kg.(nei 56 kg. ci sono troppi personaggi imbattibili).
L\'UNICA COSA CHE VERAMENTE ODIO NEL JUDO SONO STE BENEDETTE CATEGORIE DI PESO....
(tra lavoro e universita\') REGGO MOLTO DI MENO I DIETONI RIGIDI CHE AI SUOI TEMPI RIUSCIVO A TENERE....
Sono diventata sempre + pigra nel fare sacrifici sull\'alimentazione, (mi alleno anche di meno), e come se non bastasse ho notato che faccio una fatica allucinante rispetto a prima nel perdere peso...
HELP MY
SE AVETE CONSIGLI O SUGGERIMENTI RISPONDETE AD UNA POVERA RAGAZZA CHE STA COMBATTENDO CON LA BILANCIA
P.S.cosa da non sottovalutare, sono \"PURTROPPO\" figlia di genitori  Pugliesi e di bocca buona, a casa non manca mai (a tutte le ore) PAPPA IPERCALORICA A VOLONTA\'...
FORSE DOVREI  MOMENTANEAMENTE ELIMINARE MIA MADRE ALMENO FIN QUANDO NON TERMINO IL PERIODO DI DIETA???
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 FORSE DOVREI  MOMENTANEAMENTE ELIMINARE MIA MADRE ALMENO FIN QUANDO NON
TERMINO IL PERIODO DI DIETA???
no, cambia tu, mangia il necessario (nè troppo poco nè molto) e affidati
eventualmente ad un dietologo se la cosa è importante. niente diete fai da
te, niente esagerazioni: meglio con qualche chilo in più che con un
metabolismo sballato o deperito da diete stupide.
insomma buon senso, e ... NON GRIDARE!!!!  (cioè scrivi minuscolo)
bye
MX
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 ciao
anke mio avevo problemi x rientrare in categoria,ma alla fine ho pensato ki
me lo fa fare a stare sempre a dieta,da l anno scorso ho deciso di
cambiarla,sispetto a prima quando facevo i 66kg,ora mi sento + forte x due
moivi,
il primo è quello ke quando gareggio sono al pieno delle forze xke nn ho
problemi di alimentazione,
il secondo e quello ke posso gareggiare con quelli piu alti ma nn sempre,
cmq il mio peso atuale e di 67/68 e ti dico la verità ho avuto +risultati
con la categoria superiore
ma se vuoi proprio gareggiare nei  56kg ti consiglio una dieta proteica con
lo scarico e carico dergli zukkeri è molto camplessa ma e quella ke usavo x
rientrare in categoria,cmq io nn la rifarei + x il semplice motivo ke ti
debilita x l allenamento pre gara.
ciao bjj-sw

 TERMINO IL PERIODO DI DIETA???
no, dai, povera mamma!!
Cerca di regolarti te e vedrai che i risultati non tarderanno ad
arrivare!
Ciao, Krecker

 P.S.cosa da non sottovalutare, sono \"PURTROPPO\" figlia di genitori
Pugliesi e di bocca buona, a casa non manca mai (a tutte le ore) PAPPA
IPERCALORICA A VOLONTA\'...
Allora non sottovalutiamo...
Ma cosa c'e' di meglio del mangiare e della buona tavola ???
ALTRO CHE JUDO AGONISTICO E DIETE !!!
^_________^
Maestro Mario Cosentino
 
www.juko-junior-club.it
             Milano


Dieta a Zona. Leggi "Come raggiungere la Zona" di Barry Sears e ritroverai
il tuo equilibrio.
Oss
e-M@n

 e-M@n
aggiungo che starai meglio e mangerai adeguatamente
ciao
ranasada

 ha scritto nel messaggio
news:anbs08$3fu$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Riecco l'uomo che ha cambiato la mia vita (anzi il mio giro vita).
Oss
e-M@n

 wrote in message
anc91v$aha$1...@lacerta.tiscalinet.it...

troppo buono...
pensa che anche la squadra di rugby del Calvisano adotta tale dieta.
Per due anni consecutivi alla finalissima per lo scudetto(purtroppo perso).
Sarà un caso?
una persona dello staff di 60/65 anni mi ha confidato che da quando la segue
è calato di 5 kg.(non importante) ma prima di tale dieta aveva sempre la
pressione alta e di conseguenza prendeva medicinali per abbassarla.
Ora i medicinali sono nel water e lui sta benissimo e ha una vitalità
ritrovata.
Forse mi sono dilungato...
Saluti a tutti e ... buona zona
Ranasada