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Titolo: calci circolari alti

salve
vorrei sapere quali esercizi mi tocca fare per sviluppare bene
la tecnica dei calci circolari alti
grazie
Cicci!

 la tecnica dei calci circolari alti
I calci circolari medi... e un po' di stretching :)))
-- 
Ragno
Kenpo Karate

 ha scritto nel messaggio
news:MPG.183a3e639...@news.tin.it...


Il fatto è che so do il calcio direttamente senza caricare, arrivo
abbastanza alto, mentre se lo carico arrivo ad altezza media
nella Kick non si carica???

 wrote in message
MPG.183a3e639...@news.tin.it...

Ottimista...
Ci vuole prima di tutto un OTTIMO insegnante, poi una buona dose di
scioltezza naturale, molto esercizio a livello medio e mooooooooooooooooolto
stretching degli adduttori, il più possibile costante (vale a dire una
mezz'ora al giorno tutti i giorni)

 la tecnica dei calci circolari alti
Nel Karate *moderno* i calci alti circolari sono principalmente due:
Jodan Mawashi Geri e Jodan Ura Mawashi Geri.
E sono completamente diversi, sia nella esecuzione tecnica che nella ricerca
del bersaglio.
Per muovere bene la gamba nel classico Mawashi Geri devi concentrare
l'attenzione sul movimento preparatorio dell'anca e sulla posizione del
piede d'appoggio e della gamba di sostegno.
Uno degli esercizi migliori e' quello in cui ci si sostiene stabilmente in
equilibrio (per concentrarsi sul movimento) ad un sostegno: si comincia a
muovere la gamba tramite l'apertura dell'anca mentre il piede d'appoggio
esegue una rapida rotazione verso l'esterno e si distende la gamba verso il
bersaglio (anche immaginario) cercando di allungare il piede e la gamba nel
momento di massima altezza. Dopo di che si prova a ritirare immediatamente
la gamba (calcio frustato) ma senza metterla a terra, rimanendo in posizione
parallela al terreno con l'anca aperta e la gamba piegata.
Ovviamente tutto cio' a dx e sx....
;-)
Il calcio Mawashi Geri NON necessariamente deve essere caricato molto
esterno al nostro corpo, anzi...
Nelle applicazioni pratiche del combattimento la gamba che esegue il calcio
dovrebbe essere sempre caricata quasi davanti al corpo per poi raggiungere
(idealmente) la tempia o il mento dell'avversario.
L' Ura Mawashi Geri e' molto diverso ma anche meno impegnativo.
(non per questo più facile).
Il movimento iniziale ricorda il caricamento dello Joko Geri (laterale) ma
la gamba si estende verso l'interno andando a cercare la nuca
dell'avversario.
E' un calcio molto valido nella distanza ravvicinata.
L'esercizio migliore, imho, utilizza sempre un appoggio per verificare
movimento e tecnica.
La gamba viene caricata molto davanti al corpo fino quasi ad esterdersi
verso l'esterno opposto, il piede d'appoggio ruota quasi totalmente ed il
busto esegue un certo piegamente per bilanciare il peso ma anche per evitare
di rimanere troppo vicino all'avversario.
In questo esercizio si deve ritornare subito con la gamba davanti il corpo
pronti eventualmente a fondere insieme i due calci ed i due esercizi.
(prima ura mawashi e subito dopo mawashi)
Questi sono solo due esempi ma ovviamente ce ne sono anche molti altri.
Ahhh....dimenticavo due cose + importanti.
Ginnastica preparatoria (muscoli ben caldi) e il corretto uso e posizione
delle braccia e delle mani (mai basse e sempre in guardia anche durante la
fase massima della tecnica).
Maestro Mario Cosentino
JJC
Milano

 mezz'ora al giorno tutti i giorni)
 Tutti i giorni??
 Io effettivamente lo sto facendo tre volte alla settimana in palestra e 2,
3 giorni a casa però ho i muscoli...tendini...boh li' dall' inguine che mi
fa un male bestiale(oggi per esempio avevo intenzione di riposare...oh se mi
dici che devo perseverare mi disconnetto subito e vado a strechiarmi...:-))
Dade(19,Ge)
Savate

 dici che devo perseverare mi disconnetto subito e vado a
strechiarmi...:-))
Dipende dai tuoi muscoli


Quando faccio stretching e quando tiro i calci alti(meglio:provo a tirare i
calci alti:-)
Dade(19,Ge)
Savate

 la tecnica dei calci circolari alti
Sembrerà scontato ma.... Devi tirare calci alti! =)
--
dorje

 Sembrerà scontato ma.... Devi tirare calci alti! =)
Sì, ma con una 'idea', altrimenti... ;-)
ciao,
Jashugan
-- 
«Ha tinto le mie vesti d'un rosso a tutti sconosciuto. Ora non vi è
più nessuno che le sfiori. Uccide gli uomini in viaggio e, guardando
il cielo, una donna piange».
(Hiroaki Samura)

 wrote in message
qhcA9.22461$Zn2.6...@twister1.libero.it...

Allora č normale. Se fa male fa bene, cosě mi dicevano quando facevo
stretching in palestra...

 wrote in message
DReA9.2044$744....@news1.tin.it...

Sì, magari prima si scalda un pò e fa un pò di stetching...

 Sì, ma con una 'idea', altrimenti... ;-)
L'idea c'è, è quella di colpire

 col tempo vanno piu in alto automaticamente'??
Se fai allungamento/stretching si... e te ne accorgi da solo
-- 
Ragno
Kenpo Karate

 mezz'ora al giorno tutti i giorni)
Ok grazie per aver 'specificato' quello che avevo detto io :)))
-- 
Ragno
Kenpo Karate

> Ok grazie per aver 'specificato' quello che avevo detto io :)))
Prego, ma detto come l'avevi detto tu era molto semplice, allora non si
spiegherebbe tutta quella gente che non alza la gamba oltre la cintura
(quelli o sono legati o fanno KF! ^_^)

 stretching in palestra...
una volta ne ho discusso con l'istruttore di educazione motoria della mia
palestra e ha detto che quando si fa streching ci si dovrebbe fermare alla
soglia del dolore,perche' quando il dolore si fa intenso significa che si
sta scaricando sul tendine e non sul muscolo, o qualcosa del genere...non
sono un medico io!  :)
poi bisogna ricordare che, come diceva qualcuno, "il corpo non mente mai,
solo che a volte la mente interpreta male"...ovvero se il dolore diventa
forte significa che il tuo corpo non e' lieto di come lo tratti  :)

, 
ing.g...@tiscalinet.it
 says...

Eehhe ma le cose son semplici...è la gente che poi si complica la vita!! 
;)))))
-- 
Ragno
Kenpo Karate

 forte significa che il tuo corpo non e' lieto di come lo tratti  :)
Neanch'io sono lieto di come mi tratta lui! ^_^