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Titolo: riscaldarsi a casa...

Ciao a tutti.
Adesso che è estate la mia palestra ha chiuso x le vacanze. Vorrei
continuare ad allenarmi a casa, ma ho un dubbio: secondo voi, qual'è il
metodo migliore x riscaldarsi prima dell'allenamento? Avevo pensato alla
cyclette, ma x me è troppo ingombrante e costosa. Che ne pensate del
mini-stepper?
Fatemi sapere le vostre opinioni e, nel caso anche voi vi alleniate a casa,
come fate il riscaldamento
Ciaociao!! ^__^

 come fate il riscaldamento
A me il riscaldamento sta sulle b@lle gia' normalmente...pensa poi d'estate
in casa !!!
^______________^
Scherzi a parte, io opterei per cinque minuti di corda e per un po' di
streching di base orientale
( 
http://www.zenhome.it/zen-shiatsu03.htm
 ).
Personalmente mi riscaldo eseguendo lentamente alcuni Kata.
            Maestro Mario Cosentino
 
http://web.tiscalinet.it/MarioCosentino
 
www.juko-junior-club.it
                  ICQ 46225702
                        Milano

 Scherzi a parte, io opterei per cinque minuti di corda
Be', volendo c'č anche la ruota e, se proprio ci tieni, la Vergine di
Norimberga e lo stivaletto malese.
La cravatta colombiana la lasciamo ai raffinati, che ne dici? ;-)
Ciau
Tagt (Aikido)
--
Namįriė Valinor (Sģ, te la saluto)

 come fate il riscaldamento
Corsa sul posto con tecniche di braccia, 2 min.
Saltelli con apertura laterale delle gambe e delle braccia, 2 min.
Saltelli con apertura frontale delle gambe e delle braccia, 2 min.
Stretching, aperture di gambe frontale e sagitale, 4 min.
Addominali alti, bassi, obbliqui, 5 min
Glutei (esercizi a 4 zampe) 5 min.
Tecniche di Kumite (almeno 4 consecutive) 10 min.
Khion 30 min.
Kata 30 min.
Se proprio devi spendere dei soldi, comprati una videocassetta di esercizi
aerobici.
Oss
e-M@n

 La cravatta colombiana la lasciamo ai raffinati, che ne dici? ;-)
Ti leggo bello positivo oggi !!!
^____________^


Personalmente mi riscaldo eseguendo lentamente alcuni Kata.
Ehmmmmm, ma che casa hai???
Moratorro

 ( 
http://www.zenhome.it/zen-shiatsu03.htm
 ).
Grande superMario! Sempre er mejo!
Gnapps

 Ehmmmmm, ma che casa hai???
Soggiorno di forma rettangolare molto regolare: lunghezza della diagonale 12
metri circa !
Non male per i Kata...
;-)
Insomma, tanto per farti capire bene, il GojuShihoSho ci sta dentro senza
grossi problemi !
;-)))


 Grande superMario! Sempre er mejo!
Dai che sono timido...
(rossore)
^_____^
UNA BIRRA MENABREA PER IL SIGNORE !!!!
;-)))


 Personalmente mi riscaldo eseguendo lentamente alcuni Kata.
 non č una brutta idea......
peccato che di kata non ne conosco manco uno :((
GaleNINJA
------------
<<...chiunque osi fermarmi morirą!!!...>>

 come fate il riscaldamento
visto che pratico arti nobili e alcoliche mi verrebbe da dire che mi basta
un liquorino per scaldarmi...
seriamente: se non devo fare cose particolari, cioè mi limito alla pratica
da solo...beh faccio patuachih (in qualcunque modo si scriva
correttamente) o serie di esercizi simili di stretching + qigong (più il
primo che il secondo) e poi passo alla pratica di qualche fondamentale.
tutto ciò o la mattina presto o la sera tardi, dipende da quando ho tempo.
ovviamente quando fa caldo mi metto un sombrero e faccio la siesta.
bye
MX
p.s. credo cmq che il miglior riscaldamento sia con 'qualcuna' (Bellucci o
 Shiffer..) però poi chi cavolo ha voglia di allenarsi alle AM?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 mettessero a fare cyclette o stepping, no?)
Si, ma non è che posso mettermi a correre sul balcone...
Io volevo solo sapere cosa posso stostiuire alla corsa x riscaldarmi prima
di fare lo streching, visto che non fa un gran bene farlo a freddo, non vi
pare?
Ciaociao!! ^__^

 peccato che di kata non ne conosco manco uno :((
Vendono un sacco di libri.......
^____________^
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Personalmente mi riscaldo eseguendo lentamente alcuni Kata.
Cavolo, anch'io mi riscaldo cosě...
Axč!

 Cavolo, anch'io mi riscaldo cosě...
Perche' nella Capoeira ci sono i Kata...???
;-)


 ^____________^
Ecco a cosa servono i kata!
Potremmo scriverlo sul sito Isam.
Tac
-- 
Oggi
10.000 opere d'arte
Cadono
http://tacone.cjb.net

;-)
No, ma quando dobbiamo fare dei 'ripassi' facciamo le tecniche in una
sequenza precisa per perdere meno tempo possibile in chiacchiere... :)
E quando mi riscaldo faccio quello. Poi stretching. Poi altro. :D
Axč!

 pare?
se il pavimento č robusto fai della corsa da fermo oppure salto della
corda (con musica di rocky sottofondo e boxers leopardati...fa molto
tamarro ma cosě ti fai anche qualche risata)
^_^
bye
MX


 tamarro ma cosě ti fai anche qualche risata)
Putroppo se facessi una cosa del genere, gli inquilini del piano di sotto
verrebbero subito a suonare a casa mia bastoni alla mano. Certo, in questo
modo potrei approffitarne x allenarmi con qualcuno, ma preferirei lasciar
stare ed evitare una faida nel mio palazzo ^__^

 tamarro ma cosě ti fai anche qualche risata)
Putroppo se facessi una cosa del genere, gli inquilini del piano di sotto
