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Titolo: Taiji Quan e postura

O voi isamisti tutti, 
che anche nell'afa estiva vi sentite autorizzati a sproloquiare liberamente di
argomenti a voi scarsamente noti...
^______^
...ho un quesito per voi:
Ehmm...non vorrei irritare i puristi con questa domanda, ma non saprei a chi
altri rivolgerla, se non ai praticanti di Taiji presenti nel NG; dunque: ho
fatto diverse ricerche in rete per trovare una possibile soluzione al mio
problema di schiena (praticamente ho un'eccessiva curvatura all'indentro della
regione lombare, non mi ricordo come si chiama questo difetto...)... tra le
varie soluzioni in piu' di un caso suggerivano la pratica del Taijiquan, in
quanto le posizioni tipiche di questa AM portano proprio ad un 'riallineamento'
della schiena, tanto che (cosi' scrivono) chi lo pratica da molti anni,
addirittura tende a perdere del tutto la naturale, leggera curvatura della zona
bassa della schiena (quella che in me e' eccessiva)...
Ora: superando, se ci riuscite, il comprensibile
disgusto che di certo proverete nel
veder considerare questa difficile disciplina marziale come un
prosaico rimedio fisioterapico, vi domando se, in base alle vostre conoscenze,
riteniate sia utile praticare il TJQ a questo scopo, e se si' quali
potrebbero essere le modalita'per avere un beneficio in tale senso, o se siete a
conoscenza di qulacuno che lo ha fatto.
(non rispondetemi che si pratica TJQ solo per uno scopo, che e' praticare TJQ,
sarebbe scontato!:oP)
Praticando KF, per un paio d'anni, mi sono esercitata anche nel TJQ stile
yang, che era parte del programma: non posso dire che lo praticassi seriamente,
nel senso che facevo un sacco di ore agli stage ed ai seminari, ma poi agli 
allenamenti molto poco, alla fine
ho a stento finito di vedere la forma 24, che volendo non e' nemmeno
taiji...mi rendo conto che praticandolo a 'tempo perso' perderebbe il suo
significato, ma visto che mi piaceva praticarlo anche' cosi', perche' a me era
utile anche per altri aspetti, e se deve essere un
rimedio per il mio problema, mi piacerebbe anche riprenderlo...sempre che qui
trovi qualche bravo insegnante.
inoltre mi rivolgo anche ai non praticanti di
taiji, chi di voi conosce qualche altra metodologia per migliorare questo
difetto posturale, senza scomodare un'AM?
Saluti a tutti!
(anche ai praticanti seri di Taiji che di certo mi insulteranno per questo post
^___^)
-- 
Gaia (KB, ex taiji)

 difetto posturale, senza scomodare un'AM?
Ciao Gaia,  
ci sarebbero l'Alexander (il metodo non il cocktail :-) e il classico 
nuoto, hai parlato con un buon fisioterapista?
Saluti
VL

 regione lombare, non mi ricordo come si chiama questo difetto...)...
Iperlordosi.
Buona parte degli stili cinesi tradizionali possono essere utili a
migliorare il problema, sopratutto quelli del sud. Questo perche' si tende a
'sedersi' sul bacino (i.e. ruotare il bacino e chiudere la tendenza a
lordosi lombare) nella maggior parte delle posture.
A lungo andare questo dovrebbe, almeno in parte, modificare l'assetto
generale per via di un leggero cambiamento (rotazione) della testa del
femore all'interno della sua sede. Inoltre la zona lombare tende ad
allungarsi (cosi' come il resto della struttura) e quindi ne consegue un
appiattimento di quelle zone specifiche nelle quali sono presenti curvature
piu' o meno naturali.
Se la iperlordosi e' importante pero', ti consiglio metodi piu' diretti di
manipolazione (quelli tedeschi in primis): con il TJQ il miglioramento
posturale non e' forzato ed e' quindi un processo molto lungo.
In linea generale, comunque, l'appiattimento della zona lombare che si
'ricerca' con il TJQ e' fine al (momento della) pratica e non direttamente
influente la vita di tutti i giorni: e' un errore tentare volontariamente di
utilizzare la postura specifica adattandola alle altre attivita'.
ciao
YM
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 varie soluzioni in piu' di un caso suggerivano la pratica del >Taijiquan,
in
Io non so un tubo di taiji,ma ritengo che in tutti i modi ,le cose vadano un
po' per le lunghe con la semplice pratica del TJ.
Io ti consiglierei di farti dare un'occhiata da un chiropratico,e poi al
massimo "mantenere" la nuova postura con il taiji.
Ciao
Ego
--
Va e riferisci agli spartani
o straniero che passi
che obbedienti al loro comando
noi qui giacciamo

trovi qualche bravo insegnante.
Allora....posso chiedere a Giancarlo ( che tu conosci) degli esercizi
specifici per la schiena di Qi Gong e TAiji...lo vedro' martedi...poi
ti faccio sapere. A me aveva trovato degli esercizi per dei problemi
che avevo ai lombari e hanno funzionato benissimo...il tuo non e' un
problema muscolare ma....provo a chiedere! ^____^
CIAOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Goku

Ciao Gaia,
anch'io soffro di una leggera iperlordosi;
col tempo ho risolto diversi fastidi legati anche
alla parte alta della schiena (cervicale, ecc...).
Se questo può bastare a convincerti a
praticare Tjq...;-))
A presto,
Piero.

 difetto posturale, senza scomodare un'AM?
fisioterapia ... credo che abbiano assimilato da tempo i sistemi per
riassestare una posizione corretta della schiena.
ciao e in bocca al lupo
MX
-- 
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riassestare una posizione corretta della schiena.
solo questo volevo sapere.
grazie
-- 
Gaia (KB)

hai parlato con un buon fisioterapista?
certo che no, se avessi i soldi per un fisioterapista non l'avrei chiesto a
voi!!! :oPPP
ciao! ^__^
-- 
Gaia (KB)

ho a stento finito di vedere la forma 24, 
opss...scusate ho toppato...era ovviamente la 12....
questo la dice lunga sulla mia preparazione di taiji...:P
-- 
Gaia (KB)

praticare Tjq...;-))
mi interessava sapere se c'erano effettivaente risultati del genere...
purtroppo mi sono convinta che e' necessario un impegno in termini di tempo, che
io non mi posso permettere...
cmq grazie della testimonianza
-- 
Gaia (KB)

massimo "mantenere" la nuova postura con il taiji.
mi pare di capire che il taiji non sarebbe risolutivo...quindi mi tocchera'
sborsare per una visita...
ciao,
-- 
Gaia (KB)

utilizzare la postura specifica adattandola alle altre attivita'.
capito...devo farmi curare seriamente!
grazie! 
-- 
Gaia (KB)

problema muscolare ma....provo a chiedere! ^____^
grazie!!
e salutamelo!
ciao,
-- 
Gaia (KB)

 difetto posturale, senza scomodare un'AM?
Ovviamente yoga... (penso che la situazione 'insegnanti' sia pero' una 
schifezza... ;(((((((( )
-- 
Ragno
Kenpo karate

Kenpo karate
Ehm... non c'entra niente, ma...
Come sta MaxKK ?
Com'e' che non e' piu' in giro ?
Salutamelo, ok ?!?
Ciao,
Guaiamum
[JJ, JKD, ex Capoeira :°-(°°°]
[G.F.C., D.A.C.I.E.] 

 grazie
ok...scusa se sono stato un po' brusco...non volevo farti spazientire.
bye
p.s.  cosa significa KB ?  kobudo?


ciao,
CIAOOOOOOOOOOOOOOOOO
Goku

 cmq grazie della testimonianza
...ma le pare...;-)
Ciao.

 Salutamelo, ok ?!?
Seguro!!!
-- 
Ragno
Kenpo karate

Seguro!!!
Obrigado ;-)


lombosacrale della colonna vertebrale....per averla IPER che hai??
ahhh allora ho detto una fesseria! :oP
ciao,
-- 
Gaia (KB)

p.s.  cosa significa KB ?  kobudo?
LOL! no, no, niente di marziale...kickboxing.^_^
ciao,
-- 
Gaia (KB)

schifezza... ;(((((((( )
lo so, peccato perche' mi piacerebbe pure fare yoga...mi sa che mi piacciono un
po' troppe cose...
-- 
Gaia (KB)

 ^____^
^______^


^___^)
naaaaa...mi piacciono troppo! ;o)
ciao,
-- 
Gaia (KB e basta!^__^)

e che non ha dimostarto poi questa grande efficacia.
Sul web si trovano solo commenti entusiastici e soprattutto foto 'prima
e dopo la
cura' molto eloquenti... se e' vero che funziona, per il mio problema non ci
sarebbe niente di meglio...il fatto e' che e' molto costoso...al limite potrei
pure sacrificare un po' di soldini, ma dovrei essere certa al 100% che sia
risolutivo...
-- 
Gaia (KB)

 difetto posturale, senza scomodare un'AM?
Sempre io  He he!!
Allora: prendi un bel muro, anzi una bella colonna.
Mettitici davanti, con i piedi alla larghezza delle spalle e le punte  a 5
cm. dal muro (puoi anche attaccarcele, ma è più difficile)
Adesso fletti le gambe finchè le ginocchia non toccano il muro e nello
stesso tempo appoggiaci il naso o la fronte
Poi comincia a scendere (poco e lentamente!) mantenendo le ginocchia e il
naso attaccati al muro e la lordosi appiattita il più possibile.
Vedrai che se vuoi rimanere attaccato con la schiena dritta non potrai
scendere più di tanto e comunque sentirai tirare la schiena e farà un po'
male
Mantieni questa posizione per un po', poi, quando senti che il dolore
diminuisce scendi ancora un pochino (è come lo stretching, anzi, è
stretching) sempre tenendo la schiena appiattita il più possibile
Ti devi regolare tu, è possibile che non riesci a scendere neanche un cm in
più in una settimana se mantieni la schiena correttamente appiattita. Non
barare!
Le braccia lasciale cadere libere lungo i fianchi o, se sei contro una
colonna, ti puoi aiutare nel bilanciamento portandole un po' avanti (questo
ti consente di abbassarti un po' di più, ma limita l'efficacia
dell'esercizio)
Sempre per aiutarsi in casi disperati puoi mettere un leggero rialzo sotto i
tacchi (tipo cuneo di legno dei pesisti) ma anche questo è meglio non farlo,
bisognerebbe accontentarsi di scendere 1 cm per volta ma bene, piuttosto che
5 fatti con il cheating.
Quando sarai in grado di scendere fluidamente fino all'accosciata completa,
con le punte dei piedi, le ginocchia e la fronte attaccate al muro, senza
mandare il tratto lombare in lordosi, allora vedrai che non avrai più
problemi
fammi sapere  cia  lob

 naaaaa...mi piacciono troppo! ;o)
...ok, vado a comprare gli antinfiammatori...
ROBIN!...robin, qui c'è una tizia che........^__^
Ciao.

 regione lombare, non mi ricordo come si chiama questo difetto...)... 
Ehi Gaia, non ti pare un po' troppo formale il tono del tuo intervento
per un postaccio come questo ???   :-)
Comunque visto che ai tempi ho dedicato molte ore allo studio
dell'anatomia umana normale, e che successivamente sono riuscito a
guadagnarmi il pane quotidiano per molti anni (siamo a 16 quest'anno !)
sfruttando anche quel che resta di suddetti studi a favore o a danno (i
pareri potrebbero essere discordi) della inerme popolazione, ti dirò che la
lordosi della colonna lombare e' un fatto del tutto fisiologico
(l'appiattimento - se veramente il TJQ lo producesse - sarebbe un fatto
patologico e dannoso). 
Una 'iper' lordosi non è cosa che tu possa decretare sulla 
base della tua impressione allo specchio ... (non ho avuto modo o motivo 
di scrutare il tuo fondoschiena in maniera approfondita ma dalla
sommaria impressione che posso averne ricavato nel nostro ultimo
incontro ricordo un insieme di curve sufficientemente armonioso. Calma 
Dorje ... ho detto 'sommaria impressione' ! Molto sommaria).
In ogni caso posso solo consigliarti di rivolgerti in primo luogo ad un
buon fisiatra. L'iter normale seppur prosaico in medicina sarebbe - quando
possibile - fare una diagnosi prima di scegliere una terapia; se il
fisiatra confermerà la diagnosi di iperlordosi ti darà anche dei
consigli terapeutici e a quel punto potrai valutare anche tutte le
proposte alternative.
Ciao bestiaccia ! E non menarlo troppo quel povero Dorje, senno' gli
viene un complesso ...
-- 
Tae Kyon
(Gran Ciambellano D.A.C.I.E.)

 qualche esercizio utile per il mio problema...
secondo me nulla subito. Ho difficoltà a credere in soluzioni rapide e
definitive anche con la fisioterapia, ma lascio a persone più competenti
di me darti informazioni più esatte.
ciao
MX
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 che sia risolutivo...
Imho solo pubblicità...businness..chiamala/o come ti pare.. (come la 
'cazzate' tipo kalocell o boiate simili...)
Io nn mi fiderei... 
-- 
Ragno
Kenpo karate

 piacciono un po' troppe cose...
E' un bene.. dovresti cercare di 'provarle' tutte x poi poter sciegliere 
serenamente quelle o quella per te migliori/e ;)
-- 
Ragno
Kenpo karate

 Obrigado ;-)
De nada :)
-- 
Ragno
Kenpo karate

 Gaia (KB, ex taiji)

 patologico e dannoso).
Patologico e dannoso direi proprio di no. E' un problema di termini, 
visto che non è proprio un'appiattimento. Man mano che la coordinazione 
aumenta e l'appoggio al suolo (l'aderenza della pianta del piede e 
delle dita al suolo, l'allineamento delle gambe, etc) migliora il bacino 
bascula leggermente in avanti e la lordosi diminuisce. Inoltre la colonna 
vertebrale si allunga (e anche questo smussa e diminuisce la curvatura) 
essendo migliore la struttura muscolare che la sostiene ma soprattuto 
grazie ad un graduale spostamento del baricentro in avanti, che 
diminuisce il peso di cui viene caricata. 
Quindi non un appiattimento dannoso ma una salutare distensione.
E non è il tjq che produce questo ma qualsiasi allenamento fatto come si 
deve. Non esistono campioni mondiali di pugilato con la lordosi....
Ove si dimostra che il ragionamento logico, benedizione dell'umanità, se 
manca anche solo un dato al problema può produrre conclusioni del tutto 
inesatte. (non stò parlando di te Michele, chiaramente, è un ragionamento 
generale)
Un esempio: che ruolo ha la pelle nel mantenimento dell'allineamento 
corporea? Quando siamo fermi? E quando ci muoviamo?
Tac
-- 
Oggi
10.000 opere d'arte
Cadono
http://tacone.cjb.net

 corporea? Quando siamo fermi? E quando ci muoviamo?
Nullo.
