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Titolo: Esercizi per lo stretching

Salve ragassi e ragasse...
Che dite č possibile fare dei suddetti a casa senza chiaramente esagerare?
C'č qualhce bel sito pieno di figure che spiega come sciogliersi un pochino?
ringrazio sentitamente tutti quelli che come  non hanno null'altro di meglio
da fare right now ;O)
Salut
--
V-Lamp
DD. & liletta
su TT 350 "Occhioni"

 da fare right now ;O)
Non e' quello che hai chiesto, cio' nonostante mi sento di consigliarti
vivamente il libro di Bob Anderson sullo stretching, un MUST!
Ha fatto scuola...
Guldo


Scrib...Scrib... Bob... Anderson....
Come si chiama il libro?????


 Come si chiama il libro?????
E su! Un po' di iniziativa, insomma!
Hai un pc collegato ad internet......
E va bene:
Bob Anderson
"Stretching"
illustrazioni di Jean Anderson (la moglie)
Edizioni Mediterranee
20° anniversario - Nuova edizione ampliata
L. 32000 Euro 16,53
216 pagine, B/N
ISBN 88-272-1416-X
E' sufficiente?!?
:-)
Guldo


Si grassie ;O)


C'è qualhce bel sito pieno di figure che spiega come sciogliersi un pochino?


 Si grassie ;O)
Aspetta, aspetta... te lo vendo io!!
Quello o powerflex o anche tutt'e due, vedi te...
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Nimrod

 
http://www.powerflexsystem.com/power-flex.html
Questo potrei vendertelo io!!!
Se t'interessa fai un cenno.
[Guido, non tu]
---
Nimrod

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
Questo non lo conoscevo!
Ho visto il sito, e devo dire... WOW!!!!
Si presenta stra-bene!!!
Domandina: sono tutti esercizi che posso fare da solo?
Cioe', in altri libri ho visto esercizi da fare in coppia
o con l'ausilio di attrezzi; io sono solo, e non
vorrei spendere soldi...
(tranne che per il libro :-) )
Thanks,
G U L D O

Domandina: sono tutti esercizi che posso fare da solo?
Per quanto riguarda la mia esperienza personale, mi sono allenato
principalmente da solo, e nel libro non ci sono esercizi a coppia. La
resistenza necessaria per effettuare lo stretching PNF viene data dal
terreno (poi ti sarà più chiaro vedendo gli esercizi).
Unica raccomandazione, seguire alla lettera le raccomandazioni del
libro e non esagerare, stando attenti sia al periodo di preparazione
dei muscoli sia ai tempi di recupero.
Per il resto il sistema secondo me funziona molto bene.
Qualcun' altro ha avuto esperienze in merito?
Fede

 Si presenta stra-bene!!!
Scrivimi qui che ci mettiamo d'accordo:
empn...@yahoo.it
...
Nimrod

 C'č qualhce bel sito pieno di figure che spiega come sciogliersi un
pochino?
http://www.atletix.net/
 -> Studi-Articoli -> Stretching (č la traduzione del
famosissimo compendio di Appleton)
http://www.stadion.com
 -> Oltre a pubblicizzare i loro libri (i migliori che
si possano trovare in giro) fanno accedere a degli articoli specialistici -
in inglese
Se vuoi comprare libri, anche elettronici (PDF), molto validi ma in inglese
scegli quelli della Stadion (Kurz) di cui il link sopra  oppure quelli di
Tsatsouline a 
www.dragondoor.com
 .
Nella mia personale opinione dei libri in circolazione in Italia l'unico che
vale la pena di acquistare č quello di Anderson che nell'ultima versione
contiene cenni di PNF, tutto il resto č carta straccia (Rosso, De Angelis
etc.).
Gello Ramello

etc.).
Effettivamente quello di Rosso non è un granchè, ma secondo me quello
di De Angelis è fatto bene.
A te come mai non è piaciuto?!?!?
Fede

 ha scritto nel messaggio
news:s056hvsibsu02nq7b...@4ax.com...
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Perchè l'ho confrontato con "Stretching scientifically" di Kurz!
Kurz non solo fa teoria (e se lo leggi, capirai dove è stato
scopiazzato...), ma anche spiega come fare gli esercizi in maniera molto
dettagliata e, soprattutto, dice anche la sequenza sia dentro
all'allenamento che nell'arco del giorno e della settimana dei vari
esercizi.
Nella sua ultima versione spiega anche lo stretching per le persone molto
anziane tipo il venerabile Cosentino!
Ciao
Gello Ramello