Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: Spalle curve

Caso umano:
Io, non ho particato alcuno sport per i primi 24 anni della mia vita,
esattamente quando si deve...vabbè, comunque ora mi ritrovo parecchio
rigidino, il problema maggiore me lo danno le spalle che anche a detta del
mio massaggiatore sono parecchio bloccate, da quando faccio tjq inoltre mi
sono accorto che difficilmente riesco a rilassarle se sto muovendo le
braccia...
Avete idea di come, non dico risolvere, ma alleviare questo problemino?

 Avete idea di come, non dico risolvere, ma alleviare questo problemino?
esercizi come stretching, e poi con i pesi (alzate laterali, frontali, a
90°) mi hanno rimesso abbastanza in sesto le spalle... poi ovvio tanto
allenamento nei mov che ti risultano ardui....
Dav

 ha scritto nel messaggio
news:LOY8c.131946$O31.5...@news4.tin.it...

Dipende dalla tua propensione. In ogni caso ogni AM ha i suoi
metodi.............tieni conto che spesso la rigidità alle spalle deriva da
una compensazione creata da una non eccessiva dinamica del bacino.
Continuando normalmente la tua AM vedrai che certe compensazioni si mettono
per così dire a posto e quindi con ogni probabilità le tensioni dovrebbero
spostarsi in altre parti del corpo per sparire poco alle volta ( a volte in
ogni caso ritornano). Altri danno spiegazioni diverse indicando la tensione
delle spalle come una difesa in certi tipi di posture. In ogni caso io fossi
in te non mi preoccuperei troppo, vedrai con il tempo le cose si
sitemeranno.
Ciao
Ser.

 ha scritto nel messaggio
news:c41lok$2dcbga$1...@ID-217013.news.uni-berlin.de...

Per lo stretching puoi suggerirmi qualcosa di più dettagliato?

 ha scritto nel messaggio
news:LOY8c.131946$O31.5...@news4.tin.it...

Yoga.
Gello Ramello

 ha scritto nel messaggio
news:c41m2q$2dkurv$1...@ID-115893.news.uni-berlin.de...

Hata?

Hello, GNOMOS!
You wrote  on Fri, 26 Mar 2004 16:24:11 GMT:
 G> ...da quando faccio tjq
 G> inoltre mi sono accorto che difficilmente riesco a rilassarle se sto
 G> muovendo le braccia...
 G> Avete idea di come, non dico risolvere, ma alleviare questo problemino?
Il tjq dovrebbe bastare a risolvere questo problema...da quanto e con chi
pratichi?
Ciao.
With best regards, Southerne.  E-mail: 
not...@to.do

 ha scritto nel messaggio
news:c41mg3$ghr$1...@newsread.albacom.net...
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Che aiuti è sicuro ma lo pratico solo da 9 mesi... un pò presto direi... :)

Hello, GNOMOS!
You wrote  on Fri, 26 Mar 2004 16:44:26 GMT:
 G> Che aiuti è sicuro ma lo pratico solo da 9 mesi... un pò presto direi...
Mica tanto...i problemi dovti dalla sola rigidità delle spalle dovrebbero
essere risolti in assenza di patologie. Con chi pratichi?


 ha scritto nel messaggio
news:c41msg$gl8$1...@newsread.albacom.net...

Ehm... non mi uccidete ma me lo sono scordato... l'unica indicazione certa
che posso darvi è che ha praticato per una decina d'anni sotto li rong
mei...

 ha scritto nel messaggio
news:ldZ8c.132212$O31.5...@news4.tin.it...

trovato! Giovanni Rossato.

 Avete idea di come, non dico risolvere, ma alleviare questo problemino?
direi che è tipico.
ai miei tempi li/vi/ci chiamavano "pezzi di legno"....
dipende.....
c'è chi piano piano capisce come rilassare i muscoli, c'è chi non vuole
capirlo, c'è chi non ci riesce proprio e cambia stile.....
brutto da dire ma IMHO è così.
pratica, pratica e ancora pratica sotto un buon istruttore è l'unica
soluzione.... e magari fai tecniche di rilassamento (mica sarai un tipo
iperstressato?) ed esercizi tipo TUI SHOU (sotto controllo di un buon
istruttore però)
in bocca al lupo!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 Per lo stretching puoi suggerirmi qualcosa di più dettagliato?
ti consiglio un sito
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html
buona lettura

"Davide C" <dav...@tor.it_no_spam> ha scritto nel messaggio
news:KB_8c.105827$z23.4...@news3.tin.it...
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Wow Grazie!


da ex-agonista dico : NUOTO NUOTO NUOTO !

 ha scritto nel messaggio
news:h9%8c.133013$O31.5...@news4.tin.it...
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Lo faccio! 4 ore a settimana, ho imparato a nuotare da un mese :)

GNOMOS wrote:

Da un mese? azz....e quindi vuoi dire che ti sei perso anni di gnocca in 
costume?
I:

 Ciao.
Quando pratico poco o niente tjq e qg i blocchi si ripresentano come
d'incanto così come quando pratico male (xchè distratto da vicende personali
esterne alla pratica ). Quindi, IMHO, basta pratica con  costanza e con
criterio e i risultati arrivano (prima o dopo).


Sě. A proposito, di tutti i corsi che ho seguito la scuola Yengar č quella
che mi č piaciuta di piů.
Comunque, fidati, prova un corso di yoga. E se usano strumenti come cuscini,
corde e altri attrezzi ti troverai meglio.
Ciao
Gello Ramello

ginnastica correttiva?


Bhe...curve si ma fino ad un certo punto...

 essere risolti in assenza di patologie. Con chi pratichi?
Io credo che ci voglia un po' più di tempo per riuscire ad avere risultati
concreti in questa direzione,visto e considerato che i fattori di cui tener
conto sono molteplici:vedi stile di vita,attività collaterali alla pratica
marziale (se di mestiere scarichi camion dubito che le spalle si rilassino
facilmente :-) ),predisposizione,attività fisiche pregresse (che nel caso
sembra siano state un po' latitanti :-) ),intensità e frequenza
dell'allenamento nel TJQ,ecc ecc ecc.....
  --
Saluti Nick
Ricordati.....
.....prima o poi.....
boh?
Nick (Ba Gua Zhang,ex Shaolin Chuan,ex Aikido)