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Titolo: [TT] Visualizzazione creativa

Dato che non mi propongo come esperto o maestro e vorrei spiegare alcune
cose che so, ho messo [TT] nel titolo. TT = tema tecnico.
La visualizzazione creativa (è uno dei vari modi in cui viene chiamata) è
una tecnica mentale per raggiungere obiettivi, principalmente di tipo
comportamentale. Es: superare il timore di un colloquio importante,
migliorarsi e perfino dimagrire o smettere di fumare. Il principio su cui si
basa è quello per cui la mente in certe condizioni non distingue la realtà
dall'immaginario. Le condizioni sono quelle paragonabili al sonno cioè le
onde mentali sono nello stato alfa. Raggiunto tale stato si visualizza una
scena che ci coinvolge e che ci aiuterà a migliorarci. I punti critici sono:
a) raggiungere il livello alfa: c'è chi ci riesce con la meditazione, chi
col training autogeno (self o meno) chi con altro. io uso la psicodinamica
mentale
b) strategia sulla scena da visualizzare: se voglio dimagrire non devo
vedermi 20 kg di meno, ma io che mi modero nel mangiare o che scelgo cibi
poco calorici, se voglio vincere una gara di kumitè non devo vedermi sul
podio ma visualizzarmi calmo e lucido mentre lancio le mie tecniche migliori
che vanno a segno (gusto unico!)
c) richiede un certo impegno, una seduta dura mezz'ora e si deve fare tutti
i giorni per almeno, proprio minimo, 1 mese. dato che il momento migliore
per me è alla sera prima di addormentarmi, faccio una gran fatica a non
addormentarmi sul serio :-))
d) non si impara da soli
I risultati ci sono e li posso confermare in prima persona, anche se in
altri sport ( calcio, basket ecc.) è notorio che viene ampiamente utilizzata
con notevoli effetti.
Bibliografia: "Visualizzazione creativa" S. Gawain ed. RED un po' diverso da
quello che hanno insegnato a me però buono come introduzione.
Sono pronto alle domande, correzioni e/ critiche
Ciao
--
Peter Trick

 La visualizzazione creativa (è uno dei vari modi in cui viene chiamata)...
Ma in origine non era semplicemente *Training Autogeno* ???
            Maestro Mario Cosentino
 
http://web.tiscalinet.it/MarioCosentino
 
www.juko-junior-club.it
                  ICQ 46225702
                        Milano

 mentale
Dianectis?

Sono pronto alle domande
Fatto.
Ciao
Geppo
--
Non c'è peggior troll di chi non vuol capire

 onde mentali sono nello stato alfa. Raggiunto tale stato si visualizza una
Le onde alfa non sono le onde generate dal sonno, ma dalla calma e 
rilassamento da vegli.
Nel sonno di producone onde theta e delta le prime del primo sonno 
(dormiveglia) mentre le seconde sono quelle di sonno profondo
-- 
Jotaro Kujo - alkaid(AT)
tiscalinet.it
ICQ #UIN 13072338
[Shaolin Ch'uan - Ts'ui Pa Hsien - Hung Gar - Tai Ch'i Ch'uan]

 Ma in origine non era semplicemente *Training Autogeno* ???
No, in origine era 'immaginazione'.
Saluti
VL

 No, in origine era 'immaginazione'.
??????


 diverse, la mente è sempre quella...
La forza di volontà può essere aiutata in maniera più o meno efficace da
tecniche simili al training autoipnotico. Così come per gli stressati le
tecniche di rilassamento possono essere utili, o per un depresso può essere
utile l'aiuto di uno psicologo. Chiaro che, comunque, alla base deve esserci
la *volontà*.
Ciao
Tagt (Aikido)
-- 
Posted from 
relay-1.fastweb.it
 [213.140.2.39] 
via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 I risultati ci sono e li posso confermare in prima persona,
Tu i risultati in che campo li hai ottenuti ?
Ciao, Pino.
http://web.tiscali.it/pinochprivate

 scena che ci coinvolge e che ci aiuterà a migliorarci. I punti critici
sono:
si, bell'argomento
nel mio caso, utilizzo la tecnica, fondamentale nell'Yi Quan, dello Zhang
Zuang, ovvero dell'albero.
Nel taoismo sono molto importanti le tecniche di visualizzazione, nel
presupposto che sia possibile ottenere dei risultati maggiormente allenando
la mente, piuttosto che solamente il corpo.
Lo Zhang Zuang e' una tecnica di salute o marziale, o entrambi. E' una
tecnica statica, ovvero stare fermi per un po', in certe posizioni,
visualizzando cio' che ci puo' essere utile per uno scopo preciso:
rilassamento, combattimento, salute, ecc.; per fare un esempio interessante
(al fine di megliocapire di che cosa si parla), ad un certo livello viene
utilizzata la tecnica delle "belve", ovvero visualizzare scene con il
soggetto attaccato da belve feroci, con tutti i particolari; questo
esercizio deve proseguire per un certo tempo (utili 10-15 min. a seduta). Da
segnalare casi non rari di persone che sono partite di testa, per avere
abusato di queste tecniche: anche il manico della spada e' una lama.........
Anche per quanto riguarda gli Shi Li, ovvero movimenti lenti di studio e di
ricerca dell'energia, sono utilizzate le visualizzazioni, ovvero "sentire"
delle resistenze intorno al proprio corpo. Posso testimoniare ottimi
risultati, mirati a coloro che hanno pazienza, e che cercano uno sviluppo
non solo atletico.
Tali tecniche si basano sul principio che prima di tutto occorre fortificare
lo Shen, lo spirito, attraverso una ricerca prima di tutto interiore, e
successivamente, su queste basi, e' utile cercare il movimento esteriore.
considerazione: l'occidente non ha inventato proprio nulla, anche se
talvolta ci arroghiamo il copyright di chissa' quali scoperte, molte cose ci
giungono da molto lontano, nello spazio e nel tempo...........
maurizio


 ??????
Intendo dire che la visualizzazione č un processo mentale naturale che
tutti applicchiamo consciamente o inconsciamente.
Ciao
VL

 successivamente, su queste basi, e' utile cercare il movimento esteriore.
No di nuovo.
Secondo la tradizione classica cinese l'utilizzo delle visualizzazioni non
e' considerata pratica 'interiore', al contrario lo spirito ne risulta
indebolito ('disturbato') e spesso questo tipo di pratica puo' essere
deleteria. Sopratutto quando non si e' seguiti da un maestro capace.
ciao
YM

genere),
Caro YM,ne approffitto per rivolgerti una domanda che è da un po' di anni
che mi frulla nbel cervello.
Tutti dicono che le AM sono state influenzate da Taoismo dal Buddismo e dal
Confucianesimo,ma a me è sembrato in questi annetti di pratica che tutte
queste influenze siano solo a livello molto superficiale,mi sembra di dire
quasi una bestemmia associare queste 3 filosofie-religioni alle AM
orientali.
Qual'è la tua opinione?Se pratico AM orientali,arriverò a conoscere il
Taoismo ecc.?
Ciao
Ego

 Taoismo ecc.?
La cultura cinese antica - precedente alle tre religioni - e quindi il
Taoismo, Buddhismo e il Confucianesimo sono il cuore della cultura cinese ed
in quanto tali hanno influenzato la vita del popolo cinese a tutti i
livelli, quindi anche le AM.
Se pratichi AM arrivi a conoscere le AM, si spera !
ciao
YM

>genere),
Ciao
Ego

 Da Chen e di Yi Quan... tutto sbagliato?
Non hai letto abbastanza ... lo Yi Quan e' solo *una* scuola, non LA scuola.
Inoltre, come dicevo, taoismo e AM non sono la stessa cosa ...
ciao
YM

 >>genere),
Quello che ho detto, che le AM - e lo Yi Quan in particolare - non hanno un
legame stretto con il Taoismo, non piu' di quanto non ne abbia la cucina
popolare o che altro. Poche scuole hanno un legame piu' profondo (e comunque
questo non significa che siano migliori, solo che 'hanno un legame piu'
profondo' con il Taoismo).
YM


Per preparare dei colloqui importanti, per dimagrire e per migliorare le
tecniche di arti marziali. Pensa che dopo una pausa dovuta ad uno
stiramento, pausa che ho utilizzato per visualizzarmi mentre tiravo calci
molto rilassati ma veloci e potenti, quando sono rientrato in palestra al
primo calcio ho fatto volare via il colpitore dalle mani dell'istruttore.
Non ti dico la faccia (considera che quando colpisco io lo tiene stretto con
molta forza ^____^  ).
Ciao
Peter

 basato sul passa parola. Insomma devi essere presentato.
Teribbbile ecchè Scientology?? ;-))
VL

 ha scritto nel messaggio
news:9h3cii$fb...@imsp212.netvigator.com...


 deleteria. Sopratutto quando non si e' seguiti da un maestro capace.
*MOLTO* interessante >>>:-]]]
Tac
(aikido)

 orientali.
Direi che sono perfettamente daccordo.
Tac
(aikido)

 esercizi, meditazione, tecniche interne", che non sia in Mandarino?   :-))
Ahi... guarda che il cantonese č tosto!!!
Tac
(aikido)

 deleteria. Sopratutto quando non si e' seguiti da un maestro capace.
E tutto quel afferrare code di passeri, dividere criniere di cavalli, spigare
ali di gru, afferrare tigri e respignere scimmie del TJQ?
VL

 ali di gru, afferrare tigri e respignere scimmie del TJQ?
La visualizzazione e' una tecnica particolare mediante la quale si creano
delle 'immagini'.
I nomi dei passi nella forma del TJQ sono legati ad un certo simbolismo, non
ad una visualizzazione specifica. Questo simbolismo e' cambiato nel tempo e
cosi' pure i nomi dei passi, dei quattro nomi citati solo uno si ritrova
nelle forme piu' antiche.
ciao
YM

 nelle forme piu' antiche.
Intendi dire che quel simbolismo non ha nessuna utilità pratica?
Quindi anche il lavoro di visualizzazione legato all'accumolo/proiezione del
chi, radicamento ecc. è da considerarsi estraneo alla pratica tradizionale?
Saluti
VL

 chi, radicamento ecc. è da considerarsi estraneo alla pratica tradizionale?
Centra qualcosa la visualizzazione col radicamento?!? (mi sembra l'esatto 
opposto).
Tac
(aikido)

 opposto).
Per come le vedo la visualizzazione è un mezzo mentre il radicamento è un fine,
l'immagine di radici che affondano del pavimento può essere un modo per farsi un
idea della sensazione del radicamento, immagine incompleta è chiaro (il
radicamento è un concetto dinamico) ma magari può avere uno scopo introduttivo,
didattico, che successivamente deve lasciare spazio allo sviluppo effettivo di
quella particolare abilità. Ti sembra così sbagliato?
Ciao
VL

 chi, radicamento ecc. è da considerarsi estraneo alla pratica
tradizionale?
Nelle arti interne tradizionalmente non e' attraverso la visualizzazione che
si sviluppano queste capacita'.
UM

 l'immagine di radici che affondano del pavimento puņ essere [...]
Errore importante.
Con interno si definisce il percorso e non il fine (che non c'e'), se
utilizzi un metodo 'esterno' (la visualizzazione) stai percorrendo una
strada esterna.
YM

 quella particolare abilità. Ti sembra così sbagliato?
Ad essere sincero si, ma solo ora che mi ci hai fatto pensare con il 
precedente post me ne sono accorto, e cmq è un opinione da principiante 
(e poi è facile schierarsi dalla parte del venerabile!..).
Ciao :)
Tac
(aikido)

 Con interno si definisce il percorso e non il fine (che non c'e'),
Mi riferivo ad una finalitą di tipo relativo e non assoluto, il fatto che un
percorso non abbia una meta non esclude che esso possa avere una direzione, dei
punti di passaggio, altrimenti non sarebbe *quel* percorso.
VL
(T'ai Chi Ch'uan)
------------
Po Hsueh
Shen Wen
Shen Szu
Ming Pien
------------

 si sviluppano queste capacita'.
Dunque un testo classico come quello attibuito a Wu Yu Hsiang:
...Fate circolare il Chi come se si fa passare un filo attraverso
una perla con nove percorsi curvi.
Chin, la forza interna è come acciacio temprato cento volte,
capace di distruggere ogni durezza
Bisogna muoversi come un falcone che si avventa su una lepre
e avere lo sprito simile a quello di un gatto che sta
per catturare un topo
In quiete siete come una montagna, in moto come un fiume
Accumulare la forza è come tendere un arco, emetterla è come
scoccare una freccia...
La mente si può paragonare al comandante il chi a una bandiera
e la regione della vita alla sua asta.
...Camminate come gatti e applicate la forza interna con
continuità come se dipanaste un fil di seta dal bozzolo...
...Il Chi è come la ruota di un carro, la vita come
il mozzo centrale...
E' da leggere esclusivamente in chiave esoterico/simbolica
e non come un insieme di suggerimenti da seguire?
La pratica tradizionale interna quindi in cosa consiste?
Eseguire ad oltranza una forma imitando un buon maestro  finchè
le caratteristiche della disciplina 'si manifestano'?
Ciao
VL
(T'ai Chi Ch'uan)
-----------


 -----------
?!?
YM

 ?!?
signature
-----------------------------
Studia vastamente
Indaga e domanda
Pensa con attenzione
Differenzia con chiarezza
-----------------------------
traduzione sbagliata?


 traduzione sbagliata?
No, ma questi caratteri sono stati 'rubati' i.e. prima di entrare a far
parte della letteratura del TJQ erano in quella Confuciana (pari pari).
ciao
YM

 (gradito consiglio su libri validi.....:-)))
Argomento davvero troppo vasto per potergli dedicare una risposta che non
sia tanto incompleta da essere ... sbagliata ! Se leggi qualcosa degli
autori citati + in alto avrai gia' parte delle risposte, poi eventualmente
se ne riparla con qualcosa di specifico.
Buona lettura !
YM