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Titolo: Stage Mestro Sauro Somigli

Non sapevo se si potessero postare post di questo tipo, ma ho visto che
si puo, quindi posto :-)
Il giorno 30 aprile presso la palestra Fujiyama di pietrasanta (lucca)
il maestro sauro simigli, terrà uno stage che riguarderà il lavoro
sul corpo e sulla qualità del movimento, respiro, introduzione sul
concetto di energia e altre robe che non mi ricordo, cmq ve le metterò
appena rileggo la circolare in palestra :-) Sono di memoria corta eh
eh...
Lo stage durerà tutto il giorno, partira alle 9 del mattino fino al
trado pomeriggio, con la pausa pranzo, ovviamente. il costo è di 50€
e ci tengo a precisare che saranno usati a scopo benefico e umanitario
per paesi come india e nepal, cosa che il maestro somigli fa da molto
tempo.
Ciao a tutti, colin!

altre info:
Questo stage ha la finalità di presentare una modalità di allenamento
che integra più discipline orientali (karate, tai chi chuan, joga,
pranayama, danze classiche tibeto nepalesi e meditazione Vipassana) per
lavorare alla percezione del gesto eseguito attraverso il
riconoscimento di automatismi a cui tende il corpo umano. Le
peculiarità delle singole arti verranno integrate in modo da
evidenziarne i benefici, un lavoro per il piacere del corpo e della
mente, che toccherà più parametri, quali la coordinazione, la
flessibilità, l'armonia, l'allungamento, un lavoro muscolare,
resistenza, determinazione al lavoro, tutto questo attraverso
l'apprendimento di schemi motori da ripetersi consapevolmente.
La mattina presto avremo una parte dedicata al risveglio che prevede
esercizi di pranayama (respirazione) per rendersi conto della durata
della espirazione ed inspirazione e per poterla poi utilizzare in
coordinazione con il movimento. Nel pomeriggio gli esercizi, ripresi
dalle discipline quali karate, tai chi, joga e danza, con la
respirazione saranno eseguiti sul posto e in movimento, camminando,
concentrandosi a coprire uno spazio e a rispettare gli altri. Esercizi
eseguiti più velocemente per poi fermarsi a comando e vedere
l'equilibrio come sta.
La lenta circolazione del respiro per diventarne consapevoli, per
raggiungere una concentrazione mentale, per una corretta e precisa
visualizzazione degli esercizi, per una consapevolezza corporea e
serenità sarà sperimentata con il rilassamento e la meditazione la
sera. Nel pomeriggio il respiro da lento aumenterà la sua intensità
per seguire schemi motori precisi che richiederanno un lavoro aerobico
e di resistenza. In questo modo si capisce come astenersi da azioni
dannose e come sviluppare il controllo sulla propria mente e sul
proprio corpo.
In questo lavoro che proponiamo è importante che ci sia un giusto
sforzo e una giusta coscienza del momento presente, un'attenzione al
respiro, al suo tocco e al movimento; una giusta concentrazione (senza
illusione) nel senso di osservare una coscienza, una percezione, una
sensazione e poi una reazione. Una giusta comprensione, capire la
realtà per come è non per come sembra essere insieme a un giusto
pensiero, perché i pensieri rimangono, ma può cambiare il modo di
pensare.
La verità al di fuori del corpo può solo essere intellettualizzata.
Basta osservare la Natura, che non è né gentile, né crudele, ma
lavora per regole fissate. La natura aiuta la qualità di ogni seme a
manifestarsi: a seconda di come è il seme così sarà il frutto; così
come è l'azione, così sarà il risultato.
Nell'esecuzione delle diverse tecniche e nell'apprendimento di nuovi
schemi motori, osserveremo come gli elementi naturali siano fortemente
interconnessi dentro di noi e facciano parte anche del nostro
allenamento. Pensiamo alla Terra, solida, che rappresenta la pesantezza
e la leggerezza, l'Acqua, liquida, che rappresenta la coesione, il
legare insieme come il Tai Chi che ricerca la fluidità e l'armonia di
coesione di più tecniche eseguite insieme. L'Aria, il gas, il
passaggio da stati di riposo a grande movimento, passaggio da posizioni
statiche di equilibrio e allungamento a esercizi in movimento per un
lavoro aerobico e di resistenza. Poi c'è il Fuoco, la temperatura, il
passaggio dal freddo al caldo, come quando si pratica una respirazione
controllata che aumenta la circolazione sanguigna e ci riscalda. E
infine lo Spazio, il movimento, insieme a questo il rispetto di se
stessi e degli altri. 
Mi dispiace, ma niente karate sound... :-)

 
ha scritto nientepopodimenoche:

30 aprile? PORCA MISERIA! :-(
Mattina: corso istruttori
Pomeriggio/sera: recita a Santa Croce sull'Arno... Sono un filino 
impegnato. Peccato, perche' vale davvero la pena di andare dal M° 
Somigli, un ottimo insegnante e un ottimo marzialista.
-- 
Mentore Siesto
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Vi lascio qualche impressione, se a qualcuno interessa...
Abbiamo iniziato verso le 8.10 circa, con un breve riscaldamento e
rilassamento; penso sia piu giusto chiamarlo rilassamento. Nel mentre
che il maestro ci spiegava un pochino la filosofia di quello che
stavamo facendo, abbiamo fatto una serie di...movimenti...esatto, la
parola giusta è proprio movimenti; movimenti atti al rilassamento del
corpo. A quel punto, il maestro c'ha mostrato il "saluto al
sole": una sequenza di movimenti, che sembravano molto (almeno per
me) esercizi per le streching; e come tale esercizi, dopo un po di
volte, le gambe hanno iniziato a "bruciare"; il saluto al sole, si
fa a sessioni pari di movimenti, 1 per il lato destro e uno per il
sinistro. Se dopo 4 o 6 volte, non ci si stanca moltissimo,  aumentando
le ripetizioni, si inizia a sentire oltre al calore, i muscoli che
tirano.
Poco dopo le 11 ci siam fermati per la pausa pranzo. Nell'attendere
le ore 15, per ricominciare, è nata una piccola partitella a calcetto
sul tatami, con una palla di quelle di spugna (altrimenti rischiavamo
di far danni); siam partiti da un 2 contro 2, con portiere fisso, per
finire con un 6 contro 6!!! Ovviamente si è unito a noi anche il
maestro, che devo dire se la cava niente male aanche a calcio. Il ganzo
è vedere dei karatechi, con tanto di Gi e cintura, giocare a pallone
ed ogni tanto, fare qualche intervento "anomalo" sul pallone eh
eh...
Finita la partitella (che è stata una delle partite piu oneste della
storia, mi immagino) ci siamo riposati e rinfrescati, ed abbiamo atteso
le 15 per riprendere.
Abbiano ricominciato con un saluto al sole e poi, il maestro c'ha
insegnato una specie di...di...chiamiamolo kata, per farvi capire...una
specie di forma...ma non è correttamente un kata, cmq per capirci.
Bene, questaforma è un specie di danza sacra, che maschera nei suoi
semplici movimenti, alcune tecniche, di parata, che il maestro c'ha
mostrato. Alternativamente a questo e al saluto al sole, abbiamo fatto
una serie di esercizi abbastanza faticosi che hanno messo in
"difficoltà" sia il praticante di karate, sia di aikido e di box.
Conclusioni:
Vedere muovere il maestro e impressionante. Ha movimenti plastici e
armoniose, mentre i nostri erano molti impacciati. Inoltre, noto che
praticando arti marziali, i presenti oggi, compreso me, si son trovati
in difficoltà all'abbandonare la rigidità e il kime acquistato con
gli anni. Probabilmente mi son spiegao male; quello che cerco di dire
è che nonostante il maestro facesse sempre movimenti armoniosi e
fluidi, plastici, se voleva riusciva a mettere forza ed esplosività,
cosa che a noi riusciva solo perdendo quella poca plasticità che
avevamo guadagnato durante la giornata.
Questo è tutto.
Buona notte, Colin.