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Titolo: Il Centro

Premessa: non so se questo post riguardi solo il TJQ o anche altre AM cinese
o non.
Rileggendo il libercolo di Sun Lutang "Taijiquan Xue" ho trovato un
passaggio nel cui racconta di una dimostrazione di TJQ in una stanza gremita
di gente. Tante persone vi erano che SLT decise di dimostrare il proprio
"gongfu" appoggiandosi ad una parete con la schiena,braccia penzoloni ai
lati e piedi larghi. Successivamente sposto un piede in appoggio verticale
sulla parete (pianta del piede sulla parete) ed alzo il ginocchio dell'altra
gamba più in alto che potè. La reazione dei presenti fu più o meno "tutto
qui ?" ma all'invito di SLT di replicare nessuno ne fu capace. Alla domanda
come facesse a tenere l'equilibrio rispose "non ho un centro di equilibrio,
il mio corpo è il mio centro di equilibrio".
Un concetto simile l'ho ritrovato in un altro libro (Jan Silbersdorff
"Chen") dove parla "di abilità di spostare il proprio centro in modo da non
farlo trovare all'avversario".
Domande:
1) qualcuno riesce a spiegare in parole semplici (il mio livello di pratica
è basso) cosa esattamente succede e quali sono nello specifico i passaggi
per arrivare a tale maestria ?
2) questo "principio" è caratteristico di altre scuole/stili anche
giapponesi ?
-- 
lü dongbin
(BGZ)

Interessante. Purtroppo, acclarato che anche il mio livello non è certo alto 
non mi sento di  dare spiegazioni.
Mi permetto solo di riportare esperienze.
Il ns. caposcuola di K.F. sovente da dimostrazioni di valentia simili a 
quella da te presentata. Però, a dire il vero, non ci ha mai dato 
spiegazioni su centro o cose simili. Spiega la corretta postura e consiglia 
di praticare.
Ovviamente noi proviamo e ci poniamo domande su centro, baricentro, linea 
centrale e simili. eseguiamo anche degli esercizi per migliorare stabilità, 
flessibilità etc.
Direi che si tratta di concetti da far propri ed eventualmente trasmettere.
P. e. una certa flessibilità della  articolazione tibio-tarsica e della 
caviglia in genere è opportuna per eseguire al meglio. det. esercizi.
Un altro distretto da curare per migliorare la stabilità è la parte bassa 
della schiena (zona lombo-sacrale).
Cmq una volta diventati stabili non basta in quanto occore curare quella 
duttilità "interiore" che permette di trasferire al meglio il proprio 
baricentro. A me, per ora, tutto questo manca. Vedere il M° in azione (ed 
altri insegnanti della sua portata, ma direi anche allievi avanzati, mi 
sprona.
Nelle a.m. giapponesi e negli s.d.c. penso che esercizi del genere siano 
proposti dai singoli insegnanti come bagaglio personale da proporre agli 
allievi e non facciano parte di un programma comune.
Un metro di valutazione che noi usiamo per valutare il grado di preparazione 
è far sedere il praticante su una panca o seggiola e farlo alzare lentamente 
e compostamente in verticale (possibilmente ssoluta) senza scollare i 
talloni dal suolo oppure incrociare il collo del piede sul tendine d'achille 
dell'altro piede ed eseguire delle flessioni il più precise ed ampie 
possibili.
Bye.
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Interessante. Non sono sufficentemente avanzato da poter dare delle 
siegazioni ma riporto un esercizio proposto dal ns. caposcuola.
Posizioni in piedi, incrociare il colle del piede dx al tendine d'achille 
del piede sx. eseguire delle flessioni lente, in verticale, e possibilmente 
ampie.
L'allenamento della flessibilità del distretto tibio-tarsico è una "fissa" 
del mio collega Stefano (allievo della prima ora del succitato caposcuola).
Nela pratica di a.m. giapponesi questo tipo di esercizi veniva/vine proposto 
da qualche singolo insegnante ma penso si tratti di proposte personali e non 
di uso comune.
Bye.
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lü dongbin ha scritto:
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La tua è una domanda interessante.
L'equilibrio è un fondamento di ogni A.M.spesso trascurato,ma un buon
patricante lo si vede dal suo equilibrio.
L'equilibrio ha una costante,la fluidità e lo spostare il baricentro di
continuo,se osservi una trottola rimane perfettamente in equilibrio ma si
sposta continuamente avvolte di molto avvolte di poco,spesso cambia asse
al suo baricentro pur rimanedo quasi nello stesso punto,fintanto che dura
la spinta centrifuga.
 Nelle A.M.giapponesi si ha il concetto di tanden,questo è idelamente
posto due tre dita sotto l'umbellico,qui risiede anche l'Hara,lo
spirito,l'energia vitale,ed in fatti qui che i giapponesi che fanno
Sepuku(suicidio rituale) si trafiggono con il coltello.
L'equilibrio viene dato da questo punto,che è in  collegamento con la
'terra',questo equilibrio non è statico,difatto,la staticità non è
equilibrio,un corpo fermo non ha bisogno di equilibrio,un corpo in
movimento ha bisogno di equilibrio(ci sono anche altre 'formule'ma questa
non è la sede adatta)
Quindi un praticante con problemi di rigidità di movimento,non ha un buon
equilibrio,ma   all'incontrario una buona fluidità consente un buon
equilibrio.
Nelle A.M. giapponesi si cerca di tenere il Tandem sempre in linea
perpendicolare con il suolo evitando per esempio di spostare il busto in
avanti o troppo indietro ma cercando di mantenere quest'asse continuo con
una corretta postura.La corretta postura usando come riferimento la si ha
con larghezza del bacino e il punto centrale dell Tandem,si spostano le
gambe nelle diverse posizioni o magari si cambiano i pesi ma l'ipotetico
contatto verticale Tandem/terreno dovrebbe rimanere invariato.
La differenza sostanziale la si'sente,un praticante con un ottimo
equilibrio risulterà difficile spostarlo dalla sua posizione mentre un
altro con una cattivo equilibrio sarà molto più facile,ripeto di non
confondere equilibrio con rigidità statica;si spostano i 'pesi' con
movimenti impercettibile.
La pratica dell'equilibrio nasce da un attenzione posturale corretta,ci
sono equlibri innati ed altri che vanno aquisiti,si tratta di
sensibilizzare il corpo ad una attenta postura.
Il periodo della vita dove si ha un allenamento posturale  migliore và da
circa 5/6 anni a un massimo di 10/11 anni circa,in questa fascia di età si
sviluppano'connessioni neurali' che poi rimmarranno per tutta la
vita,infatti è sconsigliato far fare hai bambini piccoli sport con una
gamma di movimenti limitati e ripetitivi,uno sport invece che non abbia
movimenti strettamente predefiniti ma che abbia una gamma di movimenti
liberi come il Judo per esempio è migliore per la motricità infantile,se
facciamo caso hai bambini di oggi hanno una motricità peggiore di quelli
di 20 o 30 anni fà visto che prima non esistevano intrettenimenti
casalinghi e i bambini passavano molto più tempo a correre  e giocare nel
verde dove davano svogo hai loro 'movimenti' e dove sviluppavano una
motricità migliore.
Tornando ad un allenamento per persone adulte,oltre alla ripetizione
posturale,bisogna porre un attenzione mentale alla giusta
postura,visualizzando mentalmente tutte le senzazioni che il nostro corpo
ci dà quando siamo nella giusta postura e quindi equilibrio,tale
attenzione porterà con il tempo ad avere un'ottima posture ed un ottimo
equilibrio.
Gassho
Aoi Ryù
Shotokan,Shito,Sokan,Isshin,Soto Zen
www.zenfirenze.it
www.kobudofirenze.tk
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-- 
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 giapponesi ?
l'equilibrio si, nel TJQ e (credo nell'aikido) è semplicemente
fondamentale.
direi che comunque l'equilibrio è importante in qualunque sistema marziale.
bye


 giapponesi ?
Il senso del "centro"? Certo. Nel karate e' presente,... Ovviamente 
quando non e' sport o karate sound o altre schifezze. Ed e' tutto nel 
tantien, o tanden alla nipponica.
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Mentore Siesto
Karate Shotokan, Tai Chi Chuan Yang, Ju Jitsu WJJF