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Titolo: Thai boxe: il clinch e il mio collo...

Mi alleno dall'8 Settembre. Ieri sera, durante l'allenamento, ci siamo
esercitati nel clinch. La prima sessione l'ho fatta con un energumeno di
120 chili (io ne peso 95 ma sto dimagrendo in maniera costante), la
seconda con l'istruttore (ho ancora tanto da imparare...), la terza con
un ragazzo che mi ha chiesto di non forzare perché gli faceva male il
collo.
Tornato a casa, non accusavo nessun dolore o indolenzimento cervicale.
Stamattina mi alzo dal letto e  ho qualche difficoltà a ruotare la
testa: niente di drammatico, ma è abbastanza fastidioso.
Dato che non è la prima volta che faccio il clinch e che ad ogni
allenamento dedichiamo qualche esercizio per i muscoli del collo, vorrei
un parere da chi ha più esperienza di me - e mi pare siate in tanti...
:)
Vorrei anche chiedervi:
- qualche esercizio particolare per rinforzare collo e spalle; 
- qualche crema o "unguento miracoloso" per alleviare la sensazione di
legnosità alla Pinocchio. :)
Vi ringrazio in anticipo!
Ciao
Vito

legnosità alla Pinocchio. :)
Sperando che i medici del NG ti (e mi) dicano di meglio, io per i
dolori da allenamento (se eccessivi) impiego la vecchia Sifcamina, che
"riscalda" la zona dove la applichi (contiene un vasodilatatore) e
riduce effettivamente la "legnosita'". 
Ciao,
Elrond
-- 
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 - qualche esercizio particolare per rinforzare collo e spalle;
Vorrei suggerirti di eseguire bene la
fase di riscaldamento e cominciare
gli esercizi partendo dalla testa eseguendo
per bene tutte le rotazioni.
Un bell'esercizio di potenziamento del collo
e quello di mettersi in posizione supina
(a pancia in su) e alzare la testa in modo
che il mento sfiori la parte alta del torace,
all'inizio comincia con trenta movimenti
fino a raggiungerne gradualmente 100.
Ciao,
--
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http://www.kyokushin.co.jp
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 riduce effettivamente la "legnosita'".
Vado subito in farmacia!
Grazie per i preziosi consigli!
Vito

 legnosità alla Pinocchio. :)


 fino a raggiungerne gradualmente 100.
In effetti quest'esercizio lo facciamo sempre nella seconda parte
dell'allenamento, ma al massimo facciamo 2 serie da 20.
Grazie!
Vito

 Vito

 Spero di esserti stato utile.
Sicuramente.
Ciao e grazie
Vito

 A proposito, perche' non mi dici dove ti alleni e con chi?
Mi alleno in una palestra in provincia di Milano, che ha come attività
principale il pugilato. La società si chiama "Rocky Marciano". Il mio
maestro si chiama Stefano, ma non conosco il cognome.
ciao
Vito

riduce effettivamente la "legnosita'".
Piccola aggiunta: i tailandesi prima dei combattimenti o degli allenamentei
spesso si cospargono di un olio specifico per thai boxer che dovrebbe
scaldare i muscoli facendoli sentire meno doloranti il giorno dopo... io
l'ho provato e devo dire che un po' funziona, però finora sono riuscita a
comprare quest'olio solo quando veniva qualche tailandese in palestra. Non è
detto che adesso sia in commercio anche in Italia.
Ciao
Lucia

 della testa alla zona occipitale piu' bassa. Attenzione, e' un esercizio per


 lentamente e senza raggiungere gli estremi dell'articolazione.
Credo che li faccia! O almeno noi lo facciamo!
Sono molto utili!
Ciao, Stef_Ozzy / Muay Thai / D.A.C.I.E. !

 legnositŕ alla Pinocchio. :)
Beh, potresti provare con il mitico olio Thailandese! Qualcuno da me lo usa!
Serve ad aiutare il riscaldamento dei muscoli! (Perň costa quasi quanto un
collo nuovo!!!)
Ciao, Stef_Ozzy / Muay Thai / D.A.C.I.E. !
Sawadče Caap!
PS: Curiositŕ: Di dove sei?

 PS: Curiosità: Di dove sei?
Della provincia di Milano.
Ciao
Vito

 scaldare i muscoli facendoli sentire meno doloranti il giorno dopo...
E' un olio che riscalda molto i muscoli.
Lo usiamo anche noi prima dei match.
Si chiama "boxing liniment" e pur essendo la stessa cosa se lo compri
così invece che come "olio thai ecc." lo paghi meno. :-)))))
Magari compralo dagli Stati Uniti o dalla Thailandia, potrebbe risultare
più economico se te lo manda un amico.
Io ne ho una bottiglietta trovata a San Marino (??) che mi ha dato un
amico. 
Cmq se uno avesse voglia di farselo... non è altro che olio con
salicilato di metile e con un po' di mentolo.. ;-)
Oppure vai in farmacia e fattelo fare da loro, dovrebbe risultare
piuttosto vantaggioso.
I Thai hanno inventato l'acqua calda. ;-)
Quell'olio veniva usato dai pugili (occidentali) fin dai primi del
Novecento (forse anche prima).
Ciao
Alle