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Titolo: Efficacia metodo Power-flex

Ho acquistato il libro di De Angelis, che ho trovato molto
interessante, almeno per la parte teorica. Ho anche avuto qualche
altalenante risultato sulla flessibilità e comunque mi sono fatto
convincere che il sistema, se eseguito alla lettera, deve per forza
dare risultati. Ho quasi 38 anni, e mi sono appassionato al karate
shotokan che pratico da circa 1 anno e mezzo.
Ho scoperto che per assecondare questa passione, devo affrontare a
viso aperto tutti i limiti strutturali che mi vengono imposti dalla
natura e dall'età.
Sopratutto l'allenamento dei calci, richiede a livello jodan (alto)
un'impegno di energie davvero elevato, ma non è certo l'intensità che
mi preoccupa.
Il problema è che allenarsi sui calci alti "aspettando" che
l'articolazione coxo-femorale si sblocchi da sola.....faccio prima per
la pensione .Ed ecco anche perchè sono diventato il target perfetto
degli autori di "libri miracolosi" .Ho così deciso di dedicare + tempo
al pnf isometrico, in prospettiva di potermi allenare, magari fra
uno-due anni, all'allenamento dei calci alti (visto che si nel
frattempo, posso degnamente allenarmi a livello chudan e gedan).
Qualcuno di voi ha provato gli esercizi di power-flex ? qualche
statistica dei risultati ottenuti ?
So che qualche palestra ha provato del pnf con esercizi fatti in
coppia con discreti risultati, ma volevo sapere se qualcuno ha usato
il metodo descritto su power flex, sopratutto per sapere come ha
risolto il problema dell'aumento dei carichi. Accetto qualunque
consiglio possiate darmi (tranne l'ippica :)))  )!.
Gyako

 consiglio possiate darmi (tranne l'ippica :)))  )!.
beh allora: non ti sforzare troppo sui calci jodan.
bye
MX
-- 
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ab...@newsland.it

 natura e dall'età.
Ma l'avete letta bene questa parte ??? !!!
^_________^
Si critica da solo senza bisogno di me...
:-(((
            Maestro Mario Cosentino
 
http://web.tiscalinet.it/MarioCosentino
 
www.juko-junior-club.it
                  ICQ 46225702
                        Milano

 la pensione.
etc. etc. etc. Scusa il cut.
visto che a 38 anni gare non ne farai mai (nemmeno un master perchè nei
master c'è gente che ha 20 o 30 anni di karate alle spalle) chette frega di
tirare un calcio alla testa?
Per difesa personale? Credo che qualsiasi partecipante al NG che fa SdC ti
possa confermare che devi proprio prenderlo bene un calcio alla testa per
andare giù.
Meglio un bel calcio circolare all'articolazione del ginocchio (col collo
del piede) o una bella stecca sempre con calcio circolare nell'interno
coscia (ma con il koshin).
Quindi, IMHO, non ti serve a niente spaccarti il lombosacrale (perchè è
quella la zona che soffre di più nei calci alti) per arrivare alla testa.
Ciò non toglie che ci sono esercizi notevoli per aprirsi anche a 50 anni
(sembra incredibile ma ho toccato con mano): la suocera del maestro del mio
maestro ha iniziato a frequentare la palestra del genero a 60 anni. Ora alza
le gambe che sembra una ballerina (ne ha 72).
Sicuramente l'FPN è un esercizio utile ma l'esercizio più importante per lo
stretching IMHO è uno solo: relax. E' impressionante vedere come le fasce
muscolari, che stanno a difesa dei nostri muscoli a limitare le
iperestensioni, trattengano oltre il dovuto ed il voluto le nostre aperture.
Provare per credere.
Altro consiglio: per fare un calcio circolare alto e potente senza
massacrarti, vai a fartelo insegnare da qualcuno che fa capoerira.
Ciao ciao
Gnapps

 wrote in message
news:ed225803.03040...@posting.google.com...
Ah! Un'altra cosa...il tuo maestro č della FIJLKAM, vero?
Gnappss

 maestro.........
Hai toccato la suocera del tuo maestro... ???
^__________^
S'e' aperta a 50 anni.....???
:-DDD
Scusa Gnappo ma non ho resistito !!!
;-)))


 Ah! Un'altra cosa...il tuo maestro è della FIJLKAM, vero?
Porca miseria...un problema in più per il nostro amico...
( Dio, come sono bastardo oggi !!! ;-))))))))


 ;-)))
ROTFL
nemmeno io.....
un cambio di mutande per favoreeeeeeeeeeeeeee.....


 un cambio di mutande per favoreeeeeeeeeeeeeee.....
Io uso i Linidor...
^______^
Maestro Mario Cosentino
 
www.juko-junior-club.it
             Milano

 
Grazie, lo faro' senz'altro.
Ciao
 
Jako

 tirare un calcio alla testa?
Per forma.
Se la tecnica che stà facendo prevede un calcio Jodan, si deve sforzare di
tirarlo Jodan e quindi è giusto allenarsi per raggiungere il massimo
dell'apertura.
Oss
e-M@n