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Titolo: Varici e attività sposrtive

Salve.
Sono un 'ragazzo' di 37 anni e sto da quando il medico (anmgiologo)
mi ha diagnosticato una seppur piccola incontinenza alla safena sx,
tranquillizzandomi,
sto cercando di capire come gestire la cosa,
anche a seguito della comparsa di qualche vena varicosa attorno alla
caviglia sx,
un po' di calore nella parte inferiore del polpaccio (caviglia
compresa) che in qualche caso un po' di fastidio
(molto raramente un po' di prurito)-
 
In particolare, dal momento che faccio un lavoro che mi porta a star
seduto per molte ore,
mi verrebbe da pensare di continuare con le mie normali attività
sportive, praticamente mai interrotte.
Mi sto riferendo, e qui sta il punto, alle arti marziali ( praticate
'seriamente' ma a livello amatoriale)
che se pur praticate in maniera tale da non causare traumi agli arti
inferiori
dovrebbero cmq tendere a 'stressare' in  maniera non molto compatibile
con questo tipo di problemi.
Entrando non troppo nello specifico,
pur non usando direttamente le gambe come armi,
le stesse sono come facile aspettarsi soggette a stress tipici delle
fasi di scatto, cambiamenti di posizione, tensioni etc...
( un po' come succede nella boxe, per intenderci)
Al momento mi sto impegnando più nella corsa leggera (jogging)
ed esercizi di rilassamento specifici (yoga e stretching),
che so essere consigliati quasi quanto il nuoto, in questi casi.
Non so però per esempio se posso continuare a saltare la corda
(fondamentale per questi sport)
o lavorare di contrazione isometrica.
 
Vorrei insomma se possibile qualche consiglio sulla cosa,
e in particolare sul tipo di attività fisica che posso seguire
tranquillamente oppure ( spero di no) variare.
Grazie.

 ha scritto nel messaggio 
news:f925f94b-fae3-4886...@j1g2000yqj.googlegroups.com...

Secondo me nelle arti marziali e' importante sia la contrazione isometrica 
che ingrossa il muscolo
e lo rende lento, che quella eccentrica.
E non scordarti la pliometria.
Il nuoto ad esempio e' un'attività sportiva interamente isometrica.
 

 Il nuoto ad esempio e' un'attività sportiva interamente isometrica.
 
Anche il body building lo e'?
 
 

 Il nuoto ad esempio e' un'attivitą sportiva interamente isometrica.
 
Tenchi1, a parte il fatto che il quoting nelle tue risposte rende 
difficile capire a chi rispondi e dove comincia la tua risposta 
(guarda come esempio questa mia), ci sono un paio di correzioni da 
fare.
 
La contrazione isometrica non ingrossa il muscolo piu' di tanto e 
soprattutto NON LO RENDE LENTO.
 
La contrazione dei muscoli e' di due tipi; isotonica (il muscolo si 
accorcia e la tensione muscolare rimane immutata) e isometrica (il 
muscolo non si accorcia e la contrazione assume valori massimali).
 
Non e' che un tipo di contrazione "rallenta" il muscolo e l'altro lo 
"accelera". La questione e' molto piu' complicata e coinvolge la 
genetica dell'individuo, il suo allenamento nell'infanzia e nella 
prima adolescenza (12-13 anni), la sua storia atletica e traumatica, e
molto altro ancora.
 
La pliometria e' un altro argomento su cui tanta gente blatera senza 
capire di cosa parla. Se volete vedere un lavoro pliometrico, guardate
al rallentatore un gatto o un cane che scattano, oppure un sollevatore
durante lo strappo o lo stacco con 200 kg.
 
Il nuoto e' un'attivita' totalmente ISOTONICA, piccola correzione.
 
Mentore