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Titolo: Quaderno Tecnico: l'Hane Goshi del Ju-Jitsu Wjjko.

L'allenamento per l'esecuzione della tecnica Hane Goshi (proiezione d'anca
con aiuto della gamba a forma d'ala) prevede tre step principali.
Nel primo, relativo alle tecniche di base del JJ Wjjko, viene studiato il
metodo di *entrata* per bloccare l'attacco iniziale di Uke ( = che subisce
l'azione).
Nel secondo, viene correttamente impostata la tecnica di proiezione nella
sua esecuzione fino alla fase di controllo a terra.
Nel terzo step, si eseguono i due step precedenti in un unico fluido
movimento che coprende difesa-proiezione-controllo finale.
Lo studio superiore, per Allievi di anzianità superiore, prevede
l'esecuzione della tecnica *senza* la difesa preventiva ma entrando
direttamente nella tecnica nel momento dell'attacco ( sen no sen = attacco
nell'attacco ).
Vediamo ora lo studio dei vari step in modo piu' dettagliato.
------primo step-----
La tecnica di base per difendersi e contrattaccare con HG prevede che il
nostro Uke attacchi avanzando con una tecnica alta semi circolare (chudan o
jodan mawashi uchi = medio o alto percossa circolare).
Nello studio della difesa contro un avversario armato (spada o coltello o
bastone corto) la tecnica e' sostanzialmente la stessa (cambia solo nel
controllo finale)..
La difesa di Tori ( = colui che esegue l'azione) consiste innanzitutto nell'
*entrare* all'interno della traiettoria semi circolare dell'attacco: invece
che cercare di schivare arretrando, Tori entra verso il corpo d'Uke.
Il braccio sinistro (immaginando che l'attacco sia effettuato con il braccio
destro di Uke) e' posizionato diagonalmente al braccio che esegue l'attacco
e cerca di intercettare avambraccio e braccio nel momento del caricamento.
Nello stesso istante, la mano destra di Tori effettua una violenta
percussione alla spalla sinistra di Uke con il palmo aperto.
L'unione combinata della percussione alla spalla e del blocco del braccio
che attacca produce un sicuro effetto squilibrante nei confronti dell'asse
centrale del corpo dell'avversario.
(in alcuni stili e' previsto un colpo di testa ma normalmente non viene
eseguito per non conpromettere lo squilibrio in avanti dell'avversario)
Particolare attenzione, in questo movimento, viene posta nella posizione del
piede sinistro di Tori.
Il piede viene IMMEDIATAMENTE posizionato a 90° verso l'esterno rispetto
alla direzione da cui proviene l'attacco.
In questo modo la successiva rotazione del corpo ( Tai Sabaki ) e' molto
piu' fluida e veloce.
-----secondo step----
Hane Goshi viene studiato in modo statico. Uke e Tori compiono
alternativamente i movimenti di proiezione con una presa di comodo.
Teoricamente chi studia HG dovrebbe aver già bene in mente l'esecuzione
corretta delle proiezioni d'anca.
L'anca NON eleva l'avversario ma lo BLOCCA facendogli ruotare il corpo
tramite l'azione combinata di braccia-(anca)-gamba.
Di conseguenza il lavoro principale consiste nel giusto inserimento
dell'anca sotto il baricentro del corpo (squilibrato) di Uke.
La trazione delle braccia e il giusto inserimento dell'anca che blocca
basterebbero gia' per proiettare proficuamente, ma nell'HG viene anche
utilizzata la gamba (posizionata come una piccola ala) per eseguire una
magnifica rotazione completa del corpo di Uke.
La proiezione NON avviene lateralmente al corpo di Tori ma deve risultare il
piu' alta possibile per diventare letale all'impatto con il suolo. Insomma,
la persona proiettatta deve piroettare in modo quasi verticale grazie anche
ad un perfetto bilanciamente del dorso di Tori che viene piegato in avanti
durante la massima elevazione.
La tecnica HG non termina con la sola proiezione.
O meglio...
Se l'attaccante e' solo uno, HG puo' essere completata con una tecnica di
controllo a terra (del corpo di Uke).
Questa tecnica puo' essere un *semplice* (ma letale) pugno alla tempia
oppure una lussazione all'articolazione (spalla, gomito, polso) od anche una
vera e propria immobilizzazione a terra con tecniche di controllo o mortali
varie (soffocamento o pressioni dolorose).
--------terzo step------
Questa fase prevede l'esecuzione di HG nella sua completezza e rivela vari
modi per l'affinamento tecnico.
L'esecuzione tecnica piu' semplice consiste in Uke che tenta di colpire con
una tecnica rude e mirata in modo il piu' possibile reale ed efficace (se
portata senza controllo): Tori esegue rapidamente l'entrata e la proiezione
per poi terminare nel controllo finale.
Il tempo massimo per l'esecuzione di questo complesso e' di massimo tre
secondi.
Un esercizio piu' complicato consiste nella difesa da una tecnica non
dichiarata (non preparata): cioe' Uke puo' attaccare a destra o a sinistra a
seconda della sua volontà e senza un comando iniziale.
Tori puo' trovarsi in guardia preferita (Uke-Te) od anche in posizione
naturale (Shisen-Tai).
Per gli allievi avanzati HG viene eseguita contro piu' avversari nello
sviluppo dello studio della Difesa Personale.
(anche insieme ad altre tecniche).
Alcune volte HG viene eseguita, così come altre tecniche d'anca, anche per
la difesa da un attacco alle spalle.
HG e' inserita normalmente in tutti i *circuiti* di tecniche concatenate e
di controtecniche.
-------------------------------------
Le cinture superiori allenano HG in modo diverso.
Il tempo di esecuzione, di per se gia' ristretto, diventa ulteriormente piu'
breve !
(massimo due secondi)
Non c'e' difesa preventiva (quindi niente primo step) e la proiezione
*coincide* con il controllo.
Cioe' mentre si proietta gia' si effettua la lussazione o si inizia a
colpire.
In questo modo Uke tocca terra e si ritrova gia' seriamente ferito o
bloccato.
In alcune esecuzioni, normalmente fatte da Maestri superiori, mentre il
corpo ruota un braccio viene bloccato e nel contempo vengono eseguite piu'
tecniche di percussione concatenate (pugni a catena) in rapidissima
successione.
Se l'avversario deve essere *interrogato*...HG viene effettuata pensando a
bloccare il corpo e utilizzando la pressione dolorosa per far arrendere il
malcapitato.
La fase successiva prevede l'immobilizzazione di Uke con apposito e ben
studiato metodo per *legare* con corda o cintura.
(in alcuni casi e' previsto il cosiddetto *incaprettamento*....:-|
------------------------
Questo e' per sommi capi cio' che prevede il Ju-Jitsu Wjjko per lo studio di
Hane Goshi.
Grazie per l'attenzione.
Maestro Mario Cosentino
JJC
Roma


C7
(SdC -> Thai Boxe)

 Roma
Ecco perché stamattina mi sono svegliato di soprassalto, sentivo che eri già
a Roma.....
Per quanto resti?

 L'allenamento per l'esecuzione della tecnica Hane Goshi (proiezione d'anca
..........-cut-.................-cut-....................
CLAP............CLAP.............CLAP
.....miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii      e piů chiaro di cosě;-))
naturalmente io preferirei spiegarle dal vivo o no?.............;-)
--
Bye Antonio (J.J.)

 menare con i cazzotti???
Come ho scritto piu' sopra, questo tipo di esecuzione non e' sicuramente
facile e quindi e' un impegno che si addice a chi gia' riesce ad eseguire
con grande sicurezza e disinvoltura le tecniche di proiezione tipo HG.
La lussazione e' forse la cosa piu' "semplice" da eseguire durante un
movimento o una proiezione rapida.
Se il bloccaggio dell'arto che porta l'attacco e' riuscito alla perfezione
(succede ovviamente con grande allenamento e con doti personali un
po'...sopra la media), durante la rotazione e la proiezione il bloccaggio
diventa automaticamente una tecnica di frattura o lussazione...
:-/
Insomma, alcune tecniche devono essere allenate in modo molto accorto e con
l'aiuto di Uke molto ben preparati !!!
Alcune tecniche di proiezioni (per gradi elevati) prevedono addirittura la
rottura del collo o la frattura della trachea...
(se tirate con il massimo della decisione).
Per quanto riguarda i pugni a catena (ma anche il singolo pugno) questo e'
relativamente piu' semplice.
Se Tori e' riuscito a proiettare con sicurezza durante la fase di *scarico*
verso terra puo' anche evitare di controllare troppo il corpo (cioe' il
braccio) e tentare di colpire subito appena l'avversario ha superato il
punto *di non ritorno*.
Si effettuano pugni concatenati proprio perche' non si e' sicuri di poter
colpire con precisione i punti piu' deboli del corpo (tempie, gola, naso,
mento).
Ovviamente, se si e' deciso di finire la tecnica con una percussione, nella
fase finale, cioe' a terra, si continua a colpire il malcapitato visto che
sarà anche molto poco cosciente dopo una siffatta proiezione.
Torno a ripetere che alcune di queste tecniche sono ovviamente dedicate ad
allievi con molta esperienza e con doti personali particolari.
A presto.


 Per quanto resti?
Domani pomeriggio torno al nord !!!
;-)
(come stai ???)


 naturalmente io preferirei spiegarle dal vivo o no?.............;-)
OVVIO, che diamine !!!
^_^
Scherzi a parte, tanti anni fa....:-(...durante i primi stage con i Maestri
jap del Karate, utilizzavamo appunti su quaderni e persino il buon vecchio
registratore K7 della Philips...
Puoi immaginare che casino quando cercavamo poi di ripetere i Kata o le
tecniche cercando di capire cosa avevamo scritto o cosa veniva fuori dal
registratore !!!
;-)))))))))))
Altri tempi, bei tempi...
^_^
A presto.


 (come stai ???)
Me la cavo, a parte qualche decina di contratture muscolari assortite...

 Me la cavo, a parte qualche decina di contratture muscolari assortite...
Il tempo non risparmia nessuno !!!
:-PPPP
A presto.


 :-PPPP
A chi lo dici....
Poi però penso a te e mi dico "beh, tutto sommato poteva andarmi molto
peggio..."
:-Prrrrrr


[SNIP]
Post grandioso, quando pubblichi il quaderno completo ? :)


 Post grandioso, quando pubblichi il quaderno completo ? :)
Con tutti gli impegni che ho...
Cinema, televisione, social-forum....
^_____________^
A presto !
Maestro Mario Cosentino
 
www.juko-junior-club.it
             Milano