Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: sacco,articolazioni,cervello

salve a tutti, premetto che ho già dato un'occhiata su google per avere
risposta alla mia domanda e , forse per inesperienza, non l'ho
trovata...quindi beh semmai scusate se è trita e ritrita
vengo al punto : l'allenamento al sacco-diciamo un sacco leggero o al
massimo medio- provoca danni alle articolazioni,o come ho sentito dire
addirittura al cervello?? cmq si tratterebbe di fare boxe( senza sparring o
combattimenti) giusto per scaricarsi un pò da qui fino all'estate
potete rispondermi? grazie a tutti

Se ho capito bene: vuoi comperarti un sacco per tirare qualche pugno da
ottobre 04 fino a luglio 05 ? Se preoccupato perchè potrebbe danneggiare le
articolazioni coinvolte (polso, gomito, spalla)?
-- 
lü dongbin
(BGZ,TJQ)

 addirittura al cervello??
allè!
non diciamo cazzate, va! :-)
di certo quando 6 alle prime armi o cmq quando è un pò che non tiri al sacco
pesante puoi trovare che scrivere anche dopo la doccia è mission impossible,
ma è una reazione dei nervi sollecitati e non adattati che scompare nel giro
di 3 allenamenti; il cervello non ne risente.
ciao

no che comprare...vado al cus
c'č un istruttore anche se non ho problemi a portare chessň un pugno senza
farmi male al polso o cose simili avendo fatto in passato karate e ju-jitsu
x jk : ma perchč on riesci a scrivere?hai i muscoli del polso contratti o
non connetti proprio piů?!?


Da qui fino all'estate...?! Urgh ('A Dongbin! Poi perchè il 5 di luglio non
lo sò, mica inizia l'estate il 5 :-)
C.que fare il sacco, male, porta traumi. Garantito.
Personalmente di consiglio di farlo ma con qualcuno che ti possa seguire.
Inutile (?) dire che prima del sacco ci scappa il lavoro a vuoto,
possibilmente allo specchio o sennò è come andare in guerra senza armatura.
Imho!!!!!!!!
Bye, D.

 del polso contratti o non connetti proprio piů?!?
vabbč, la prox volta xň fammi la domanda a me chč non č detto che mi
interessi a leggere i reply agli altri!
cmq non riesci a scrivere xkč  tremi tanto e fai fatica a tenere in mano la
penna, che in quei momenti ti pare di non avere mai usato prima.
ciao

 prima.
E io che pensavo che il troppo lavoro al sacco ti avesse dato alla
testa! ;-P
-- 
Pongo
Terapia consigliata:
VolontinaC, Spaccaculin, BloodAndSweat+

Mah!!!
Se sei un karateka integro (tipo Toro o Zerodefex per intenderci) come
minimo hai fatto anni di allenamento al makiwara.... e quindi il problema è
più del sacco che delle tue articolazioni.
Se sei un karateka filosofo allora attiverei una discussione su
it.sport.palestra o it.scienza.medicina
Se sei sopra i 40 anni, non sei super allenato, non hai fiducia
nell'allenatore e non ti vuoi complicare la vita vai in piscina e dopo
esserti fatto 300 vasche fai mezz'oretta di shadowboxing nell'acqua.... è
più noioso ma meno dannoso e sicuramente incontri più fighe che in una
palestra di boxe!!
Inoltre a Luglio hai un fisico da fare invidia !!
-- 
lü dongbin
(BGZ,TJQ)
PS
Seriamente.
Anche tirare a vuoto nell'aria danneggia le articolazioni, figurarsi colpire
qualcosa che ti costringe ad assorbire parte dell'energia cinetica di
ritonro nel tuo corpo.
Sulle origini di possibili danni al cervello ho qualche dubbio.... forse le
vibrazioni aggiunte ?
PSII
alcuni consigli spazzionati ....
http://www.inq7.net/lif/2004/jun/08/text/lif_21-1-p.htm

 penna, che in quei momenti ti pare di non avere mai usato prima.
E io ke avevo capito ke se mi faccio una bella doccia al mattino appena 
sveglio, quando finisco non riesco a scrivere! :-)))
beh, xo in effetti è vero, dimmi tu se riesci a lasciare intero un foglio di 
carta provandoci a scrivere tutto bagnato quando esci dalla doccia! quindi 
non era poi cosi sbagliata l'intuizione! :-)))))
rob4you
OUT°OF°MIND (x i troppi colpi al sacco) ;-) 

 lo sò, mica inizia l'estate il 5 :-)
era luglio 2005, non il 05 luglio!!!!
mi sa ke Alessandro ha ragione, ci siamo allenati tutti un po' troppo al 
saccone, e ora abbiamo il cervello danneggiato.
ps: ma non è ke Alessandro intende ke si danneggia il cervello xke si prende 
il sacco cementato a tuzzi (testate)?
rob4you
OUT°OF°MIND (a causa dei tuzzi al saccone) ;-) 

 testa! ;-P
No, è colpa di quei beveroni che mi faccio che hanno dato la botta finale.
mi sono appena fatto le proteine, mo mi magno le noci. :-)
ciao!

 saccone, e ora abbiamo il cervello danneggiato.
Se è vero che i grandi campioni di boxe son tutti un pò suonati allora sono
a metà strada! ;-)
Che ci vuoi fà, sò american, me la leggevo al contrario la data!
Bye, D.


L'allenamento al sacco crea danni alle articolazioni superiori cosě come la
corsa crea danni alle articolazioni inferiori. Per ridurre al minimo questi
danni, deve essere potenziata la muscolatura relativa alle articolazioni
stesse. Un ulteriore riduzione la si ottiene con una corretta postura nelle
tecniche. La rimanenza viene ricostruita dall'organismo con i tempi di
recupero e l'alimentazione corretta. Per quanto i danni cerebrali causati
dalle vibrazioni, vale lo stesso discorso della corsa, le vibrazioni sono
assorbite dalla muscolatura e dal galleggiamento del cervello.
-- 
Oss
e-M@n
http://eman.altervista.org

 ha scritto nel messaggio
news:V1Q6d.17468$75.7...@news3.tin.it...

Ciao,
L'allenamento al sacco di un principiante andrebbe praticato in leggerezza e
preferibilimente con sacchi che non superino i 35/40 Kg. Più pesanti sono e
più sono idonei ad un allenamento per la forza ma anche pericolosi per le
articolazioni dei polsi dei principianti.
In teoria, ed in pratica, si dovrebbero tirare i pugni con decisione ma
anche leggerezza e sensibilità così da mantenere il sacco in movimento o in
bilico. Un ottimo esercizio è quello di lasciar cadere il sacco verso di noi
e quindi fargli compiere la "caduta" verso di noi con dolcezza e senza
pesantezza, controllandone il suo movimento con serie di pugni leggeri e MAI
affondati, atti a "frenarne" la sua caduta. In sostanza devi colpire il
sacco con precisione e secchezza evitando di farlo muovere parecchio. Ti
consiglio di lavorare girando intorno al sacco.
Ciao
Alessio
http://www.hapkido.it