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Titolo: Migliorare il Karate

Ciao a tutti.
Come sappiamo e come stavamo gia` dicendo in altri post si avvicinano le 
vacanze e le palestre cominciano a chiudersi, lasciando no poveri 
ISAMisti senza piu` nulla da fare :D.
Cavolate a parte verrei subito al dunque senza tanti giri di parole: mi 
ricordo che tempo fa si discusse sull'abbinamento KARATE + PESI per 
migliorare il proprio rendimento, se non ricordo male e-M@n e` uno di 
quelli che aggiunge all'allenamento del Karate anche quello a corpo 
libero e con i pesi (immagino prevalentemente per le fanciulle che 
bazzicano nelle palestre).
In ogni caso la mia questione e`: come fare per allenarsi durante il 
periodo estivo in modo da non perdere la forma e arrivare a settembre 
senza dover aspettare dicembre (dr sto esagerando un po' eh) per tornare 
a livelli normali?
Che cosa fate in quelle orette di tempo libero che avete?
Come fare per mantenere la forma e magari migliorare anche?
Magari qualche serie di esercizi a corpo libero potrebbe aiutare(*) sia 
al mantenimento che al miglioramento..
In sunto: ho bisogno di idee geniali e "casalinghe" che siano attuabili 
in breve tempo, in poco spazio e che servano veramente, chiedo la luna? =D
Ciao e grazie : )
(*)-> i classici che conosciamo tutti: piegamenti, addominali, 
flessioni, sqwat e roba simile :D
-- 
~ Alastor2602 // Hoka Hey
-> 
http://alastor2602.altervista.org
"Con ogni pensiero, tentare di conoscere i propri difetti e correggersi 
per tutta la vita: questa e` la via"

 Che cosa fate in quelle orette di tempo libero che avete?
hehehe.......noi ci si continua ad allenare quasi regolarmente.......ma sai 
com'é.......siamo dei schifosissimi karatesportivi.......:o)
Toro 

 ha scritto nel messaggio
news:DpSjg.7908$bj6....@tornado.fastwebnet.it...


io continuo ad allenarmi con diversi gruppi e faccio anche pesi (x le
ragazze ovviamente... ;)) ma se vuoi fare qualcosa a corpo libero, o
quasi i consiglio di informarti sugli allenamenti della ginnastica
artistica. con la formula breve intenso infrequente, già praticapile
in altri contesti, tempo fa ho visto buoni risultati. Quindi ti
consiglio di lavorare sulla flessibilità e sulla forza, attraverso le
tenute (io le chiamo così ma non sono sicuro sia il nome più
appropriato). Cioè x esempio sollevarsi da terra con le mani tenendo
le gambe distese in avanti.
In questo modo non hai bisogno di pesi, ma sviluppi abilità molto
utili alle arti marziali. Se vuoi saperne di piùspulcia "Power flex"
di de Angelis. (lo trovi anche in p2p, ma l'autore forse s'incazza...
affari suoi?!?!?) 
Un saluto e in bocca al lupo

 com'é.......siamo dei schifosissimi karatesportivi.......:o)
Beh io dovrei rimanere a secco solo ad Agosto e credo parte di luglio, 
ma dall'anno prossimo forse nemmeno.
Comunque non mi hai risposto :PP


 Magari portati dietro qualcuno cosi' gli insegni (e insegnando migliori)
Si`, questo volevo farlo, ma vorrei anche integrare con qualcosa che non 
sia Karate.. :S
Ciao : )


 Un saluto e in bocca al lupo
Grazie mille e anche a te : )



si è un libro, se vuoi contattami via mail
danieldm chiocciola 
email.it

  [...]
Grazie mille, mi sei stato davvero di aiuto. :D


 in breve tempo, in poco spazio e che servano veramente, chiedo la luna? =D
 
Tsuki in kiba dachi, spostamenti del corpo ondeggiando facendo partire
il moto dall'addome e soprattutto dalla pelvi, tecniche di gamba 
rallentate il piu' possibile per fare stretching dinamico (ti viene un
culo che le ragazze ti saltano addosso - basta come incentivo? ;-)), 
studio statico e dinamico delle posizioni, e poi sbizzarrisciti, 
cavolo, ma devo dirti tutto io? :-P
-- 
Mentore Siesto
eComStation Developer Team
pickup the eCS Demo CD!
http://www.ecomstation.com/democd

 [...]
LOL!
Grazie :D


 breve tempo, in poco spazio e che servano veramente, chiedo la luna? =D
Per le idee casalinghe, ti basta ripassare i Kihon ed i Kata in qualsiasi 
spazio sufficiente adatto.
-- 
Oss
e-M@n
http://eman.altervista.org