Newsgroup: it.sport.arti-marziali
Titolo: Piedi scassati dopo corda!

Hola amici,
non sapevo se postare questo messaggio su it.medicina ma ho deciso di
"lavare i panni in famiglia" eh eh eh: magari praticando anche voi
sport sapete consigliarmi meglio xchè l'avete provato sulla vostra
pellaccia...(fine preambolo).
Pratico da un paio di mesetti scarsi thai boxe 2 allenamenti
settimanali per 2 ore belle pompate e purtroppo mi sono scontrato con
un problema ai piedi: faccio 10-15 minuti di corda come riscaldamento,
nn troppo veloce penso (sono un beginner! :D) direi sui 2/3 battiti al
secondo, con salto a piedi pari+piedi alternati (alla Rocky x
dire)+solo gamba sinistra+solo gamba destra, A PIEDI "NUDI" (solo
calzini corti di spugna xchè temo di beccarmi funghi o altri
parassitosi vari :P). A fine settimana, quindi dopo 2 allenamenti,
avverto dolore alla parte iniziale del piede subito dietro alle dita
(il metatarso giusto?!): spiego che tipo di dolore...io posso caricare
il peso del mio corpo su un singolo piede e non sento nulla (quindi
xchè uso l'INTERA pianta deduco), ma appena faccio un saltello su un
piede solo (come mimando il salto della corda) quando "atterro" col
metatarso pakkete! dolore forte. Ho dovuto un'intera settimana (la
quarta di allenamento) sospendere il salto della corda e la corsa xchè
senno il dolore aveva il sopravvento...
In spogliatoio un mio amico mi ha detto che anche lui agli inizi aveva
avuto sto tipo di problema (un problema di nervi "sollecitati" più che
ossa "ammaccate") giustamente xchè non si è abbituati a sollecitare il
piede senza scarpa...
Il punto è questo! Voi cosa ne deducete (nn ditemi niente daiii :D)???
Visto che tutti sono adirittura completamente scalzi nn vorrei essere
io l'unico mona che fa corda con le scarpe anche xchè nn penso di
essere così handicappato (vero??!! eh eh eh). Ora i miei metatarsi
sopportano un po' di più ma non vorrei che il dolore fosse un segnale
del tipo "stop, basta fare sto esercizio...nn ci riusciamo"...ah!,
ultime due cose: 1) il dolore del metatarso è più nella parte esterna
del piede che in quella interna, guarda casp il punto di appoggio
quando torno giù coi piedi dopo il saltello... 2) Ho 21 anni quindi
penso di non avere osteoporosi o similia (vabbene tutto ma dai... :D)
Thanx per le risposte (che avrò veroooo)
Sayonara warriors!

 Thanx per le risposte (che avrň veroooo)
Senti, io ho a malapena un sistema nervoso centrale, pero' cercherň lo


Ahhhh Nimror....guarda che nella mia palestra si ricalcano i principi
della Thai boxe original-thailandia :D ovvero corde fatte con tubi di
gomma, linoleum x terra (parquet??? ma sitto fora???) spezza piedi e
niente tatami vari (li usano a karate o altro che sia)...cmq i calzini
non sono bianchi da sfigo ma bianchi con tipo le suole e il malleolo
(:D&:D) grigio chiaro della Puma (nn Piuma :D)
Io vedo cmq che gli altri lo fanno anche su un piede (pochissimo xň)
ma sono anche li da uno due anni...avranno il callo in tutti i sensi
Cmq ho notato che se faccio il tipico esercizio di stretching
spezza-gambe (culo a terra, gambe parallele distese e poi prendersi i
piedi tirando la schiena aaarrggghhh) il dolore tende a sparire tipo
come se avessi stirato i nervetti :D dei piedi...mah!
Ma tu che sport fai???? Altre risposte sono gradite (e non sui
calzini!!! :D)
Ciauz

 calzini!!! :D)
Sanda (chinese sport boxing) e Judo.
Senza calzetti.  ;  )
...
Nimror

 (:D&:D) grigio chiaro della Puma (nn Piuma :D)
Ma non ti dicono niente quando ti vedono arrivare con i calzini ;-P :-)
Per quanto riguarda la corda ho avuto un problema simile un anno fa, anche
se su muscoli diversi. Il problema era che nella corda mettevo in moto
muscoli che generalmente non si usano o comunque si usano poco nella corsa
normale. I dolori erano quelli da te accennati. La soluzione che ho trovato
è stata come dice Nim di "riniziare" a piedi pari o alternati in modo da
prendere il via e formare quei muscoli (che poi sono muscoli, piccoli e
bastardi) che servono a fare la corda.
Spero di esser stato utile...
Bye & Xmas se non... D.

Sanda??? Mai sentito nominare...si impara sempre qualcosa di nuovo.
Cmq sul linoleum si scivola da favola sopratutto se nn metti calzini
(:D)(xň č vero, quei pochi come me che nn hanno calzini nn scivolano
:D :D & :D)...il punto č che dopo un po' il male se ne va via (fai
conto dopo 4 giorni senza fare nulla) ma poi dopo 2 allenamenti
ritorna...devo combattere il problema alla radice!!!! E hai finito di
rompere il cazzo co sti calzini???!!! :D
Ciauz

 nuovo.
No, č Nim che č un tipo strano e va a cercarsi tutti questi strani
sport esotici.
Piuttosto, l'altro giorno sul chan ha confessato che da piccolo ha
suběto violenza da parte della sua maestra che gli legava le sue
calze a rete attorno alle orecchie. E' un trauma infantile delle cui
conseguenze non č mai riuscito totalmente a liberarsi e di cui stai
ora vedendo i risultati. Non preoccuparti dei calzini se č lui a
parlarne. :)
ciao
Apx.

 rompere il cazzo co sti calzini???!!! :D
Mi sto solo riscaldando...  ;  }
...
Nimror

 parlarne. :)
Usi i calzini pure te, Archeo?
...
Nimror

Premessa. Xchè usi la desinenza 666?
Il problema ai piedi mi pare di capire che possa essere dovuto al fatto che 
10/15 min. per un beginner non sono pochi.
Il salto della corda,a piedi scalzi, comporta una siollecitazione notevole 
concentrata su una limitata parte/articolazione anatomica.
L'uso di scarpette (all'inizio della pratica) non è da "mona". E' da mona 
non usarle (o non farle usare).
Cmq per i ns. allievi noi prevediamo degli esercizi propedeutici (sul tipo 
camminare sul distretto interessato e/o eseguire una serie di banalissime 
(ma efficaci) estensioni alzando i talloni, permanere in surplace per alcuni 
secondi e scendere.
Bye. 

> Usi i calzini pure te, Archeo?
Ah, no di sicuro! A parte che mi farebbero l'effetto di una macchia
d'olio sotto i piedi li trovo assolutamente ridicoli e poi un po' di
anni di nuoto mi hanno reso le zampe abbastanza resistenti a funghi
e parassiti.
ciao!
Apx.
PS - Mi fa piacere vedere che nel tempo hai guadagnato in senso
dell'umorismo. Piuttosto, quando passi a Roma?



Ciao
spesso determinati 
esercizi - patrimonio universale degli sportivi in
generale - vengono 
fraintesi come innocui e facili da eseguire: nessuno si
sognerebbe di farsi 
spiegare da un istruttore qualificato il semplice "salto
con la corda". 
Ebbene spesso ciò sfocia in complicanze patologiche latenti
che si 
evidenziano con scompensi psicosomatici acuti e di difficile
guarigione. E' 
evidente che il salto alla corda stimola una muscolatura
specifica che non 
viene allenata altrimenti: il flessore lungo delle dita,
il pedidio, il 
soleo... per citarne alcuni. In particolare viene sollecitato
il flessore 
breve delle dita, muscolo che ha un ruolo importante nel
sostegno della volta 
plantare.
Iniziare il salto della corda ad una certa età senza preventiva 
preparazione
fisica può essere molto dannoso per un'armonioso sviluppo della 
muscolatura
scheletrica. Ti suggerisco di fare (prima del salto della corda) 
per un mese
esercizi di riscaldamento delle articolazioni del piede, 
micromassaggio con
unguento della tigre al secondo metatarso ed alcuni 
esercizi di Pilates
specifici per gli flessori del piede.
Poi iniziare con 
3 serie da 2-3 minuti max. 200 ripetizioni/serie per 1-2
mesi per poi 
aumentare progressivamente fino ad 4-5 serie da 
3.500-4000
ripetizioni/serie.
Per le calze consiglio
http://www.cinderella.it/foto/visualizza/250.JPG
che sostengono anche la parte alta della gamba.
Buon 
lavoro
Bianca
(cha zhang)



 che sostengono anche la parte alta della gamba.
Non so di chi tu sia il fake ma cominci a starmi simpatico.    :  )
...
Nimror

Madonna ragazzi...sono commosso x le risposte...penso che mi avete
sollevato il morale del 2024,75 per cento :D Thank ya thank ya thank
ya! RingraSSiamenti sopratutto a Silvio (Berlusconi) che dalla
professionalità della risposta suppongo sia un primario o qualcosa del
genere :D + Bianca che è professionale come lui (sopratutto x la foto
mmmhhhh!) + a tutti agli altri TRANNE che a Nimror che spero che babbo
natale gli regali uno stock king-size di
calzettoni-di-lana-della-nonna-che-arrivano-fino-al-ginocchio-e-hanno-il
superattak-dentro-così-nn-li-stacchi-più :D & :D (bravo Nimror :D).
Cmq uso i calzetti, si dice calzini cmq,  (arrivano appena 2 cm sopra
la caviglia cmq)(ma xchè sto a giustificarmi???)(maledetto Nimror mi
hai attaccato il complesso adesso!Come farò all'allenamento domani?)
proprio xchè ho notato che essendo la spugna un po' morbida copre un
po' l'impatto del piede sui salti della corda e così mi fa un po' meno
male nei post-allenamenti (è un simil anti-crash) Finito il mio
periodo di beginner li toglierò!!! Ma finirà il mio periodo di
beginner???!!!
A Bianca: ma dai?! mi dici che 10-15 minuti di corda x un beginner
sono troppi?! e io che penso sempre di farne TROPPO POCHI (no no nn me
la sto tirando ;) )...nel senso: essendo  io il terzultimo arrivato
(eh si!) vedo che c'è gente che è là da 3 anni che fa 10-15 minuti e
anch'io tento di stargli dietro, nn vorrei "sfigurare" tipo...Ma tu
che sport fai di bello?!
Se mi viene in mente qualcos'altro riposterò con calma...bacio le mani
a tutti x le risposte (professionali)...attendiamo le prossime cagate
di Nimror ;D
P.S. A Silvio "il primario": uso il 666 xchè il mio alias da quando ho
internet è quello...è un rettaggio di un periodo anticlericale (no
satanico) che ero 16-17nne...ora che sono 21 ho maturato e sono
diventato ateo! Si migliora sempre giusto?! (dai nn ineschiamo flames
ora, rispetto tutti... :D)
Ri-grazie e a ri-sentirci! Buon natale!!! Occhio ai panettoni!
CIAUZ

 di Nimror ;D
Mi pari un po' Zazou, non vorrei dire...
bai,
Nimror

 15%, IMO.   :  )
IMHO....Humble caro nimino... humble opinion ;-))) Eva Robins è sempre stata
il mio grande riferimento...ha tenuto il 15% importante di voi
omettini....;-))
greetings
Bianca
(cha zhang)

 omettini....;-))
Il sistema nervoso centrale?
Cmq non m'importa se sei un fake di qualcuno di noi altri buontemponi, ti
amo lo stesso. Mi mandi una foto? dai dai dai dai dai
...
Nimror

 rompere il cazzo co sti calzini???!!! :D
LOL
Curiosità che AM fai?
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 Curiosità che AM fai?
E' meglio che tu non lo sappia, credimi.
...
Nimror

 E' meglio che tu non lo sappia, credimi.
Sono forte.
E' un ballerino di Wushu, indovinato?


 E' un ballerino di Wushu, indovinato?
Asd asd asd asd!
(rido di gusto)
...
Nimror

(x Albion di Avalon)
Questo sarà il mio ultimo messaggio...sono superiore a certa plebaglia
quindi ho la dignità di stare zitto a dispetto di quello che dirai:
cito l'umile e saggio Silvio (nn me ne voglia :D):
"L'uso di scarpette (all'inizio della pratica) non è da "mona". E' da
mona
non usarle (o non farle usare)." (scarpette = protezioni suppongo)
Tu che parli tanto di kendoka che si scassano la testa sui muri (e se
io fossi del forum dei kendoka mi sarei già scaldato...ma
fortunatamente nn si è tutti vuoti come te) saresti tanto
incapace/inutile all'umanità da consigliare a un ultra-neofita come me
- 1 mese e mezzo di pratica, WOW - di non usare pseudoprotezioni (come
il calzino che uso, ripeto, soprattutto x ATTUTIRE IL COLPO del
saltello...addirittura sul piede sinistro sotto al famigerato calzino
usavo nelle prime settimane una fasciatura stretta su tutto il piede
fino al malleolo per nn sforzare troppo l'articolazione già
dolorante...quindi sono cogline doppio secondo te). Mi sa che avresti
anche detto che il dolore fisico fa uomo...tanto se dopo mi scasso io
puoi sempre dire che ti sei sbagliato, tu stai bene. Ancora di più
ringrazio Silvio, Bianca e company x le risposte sensate e il
"coglione" del mio allenatore/amico che mi consiglia e mi "fa passare"
l'onta dei calzini...tanto anche se vado a tutti gli allenamenti anche
quando nn mi reggo in piedi per il male o ho 38 di febbre x nn
saltarne uno o prendo x tutta la sera con dignità ganci, jab e
middlekick sugli addominali senza battere ciglio nn importa, nn merito
rispetto...sono un calzettomane! E gli allenamenti nn è che nn si
saltano x fare il figo, il ganassa, ma xchè è un impegno che ci si è
presi con noi stessi e con il team...ma questo è un altro discorso
schifosamente filosofico.
Dio lodi i gradassi e mi fulmini se riposto su questa discussione
Sayonara