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Titolo: respirazione

c'è qualcuno che vuole spiegarmi la corretta respirazione nelle arti
marziali?
quali esercizi sono consigliati? quali sono gli sbagli più frequenti
nella pratica degli stessi e quali i segnali che l'esecuzione è
corretta?

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c'č qualcuno che vuole spiegarmi la corretta respirazione nelle arti
marziali?
quali esercizi sono consigliati? quali sono gli sbagli piů frequenti
nella pratica degli stessi e quali i segnali che l'esecuzione č
corretta?
Ciao
Per quanto ne so, in tutte le arti marziali la respirazione č ventrale, cioč
fatta con il diaframma e non con le spalle come facciamo noi occidentali.
Teoricamente la corretta respirazione dovrebbe essere
la stessa che ha un bambino appena nato. Infatti appena nati la nostra
respirazione č diaframmatica, poi con il passare del tempo assumiamo la
(cattiva) abitudine di respirare con il torace.
Questa č, penso, l'unico aspetto comune relativo alla respirazione nelle
varie arti, in quanto poi ogni arte e/o stile ha il suo modo. Ad es. nel
karate la respirazione č ventrale e cadenzata, cioč ha un ritmo ben
definito, di solito inspirazione in caricamento ed espirazione in
esecuzione. Anche all'interno del karate esistono differenze nei vari stili:
nello Shotokan la respirazione č cadenzata ma non esagerata, nell Shito e
nel Goju, la respirazione č rumorosa (ibuki), nel wado credo che abbia un
aspetto minimo.
Completamente diversa č invece negli stili interni del kung fu, ad es. tai
chi, dove la respirazione č invece fluida senza pause.
E immagino che ogni scuola pratichi la respirazione a suo modo quindi non
credo sia possibile definire quale sia il metodo migliore per respirare.
Ciao.
Fabrizio

corretta?
Salve,
la respirazione e' il ponte diretto fra vita e morte e pertanto e'
bene fare attenzione a praticare il suo controllo, secondo tecniche
artificiali, che modifichino il ritmo e la tempistica istintiva e
naturale.
Senza mangiare si puo' stare molto tempo, senza bere poco tempo, senza
respirare solamente pochissimi minuti...
Questo dovrebbe dare un poco la misura di quanto la respirazione sia
di *vitale* importanza, direttamente ed intimamente collegata alla
nostra energia vitale ed ai ritmi biologici.
Considera inoltre che la vita non e' solamente un processo
esotermico di combustione interna, dovuto all' ossigenazione delle
cellule attraverso il sangue che veicola l' ossigeno indispensabile
al lento processo di combustione interna.
Il processo di mantenimento dell' energia vitale, secondo alcune
interpretazioni esoteriche, e' basato sulla circolazione di energie
piu' sottili (in lingua giapponese il KI, in lingua italiana l' ESTRO)
che sono collegate *all'atto respiratorio* e non solamente alla
immisione ed all'emissione dell'ossigeno contenuto nell'aria.
Gli esercizi quindi del pranayama, della respirazione Zen, od altre
forme del controllo del respiro, poiche' influiscono immediatamente e
direttamente su queste energie sottili preposte ai ritmi biologici ed
al fluire dell' energia vitale collegata alla combustione interna,
sono estremamente pericolose da attuare, specialmente all'inizio
della pratica, senza l'attenta e vigile guida di un buon maestro,
veramente capace.
Il rischio minore e' quello della disillusione, quando la pratica
autodidatta si mantenga a livelli superficiali; qualora invece, per
caso, il principiante autodidatta riuscisse fortuitamente ad
interagire con le proprie energie interiori, modificando
inavvertitamente in modo brusco la regolazione dei flussi e la loro
portata, senza la capacita' di controllarne il riflusso, gli effetti
potrebbero essere anche la perdita momentanea della coscienza, con il
pericolo di stramazzare in terra, quando non vi siano anche pericoli
piu' gravi (questi ultimi, pero', per fortuna non frequenti).
Nelle Arti Marziali, poi, il rischio e' anche superiore poiche'
normalmente queste respirazioni sono eseguite con tecniche
particolarmente efficaci e scatenanti le energie interiori profonde,
in quanto sono finalizzate ad alimentare talune particolari tecniche
di combattimento.
Per fare il caso classico, la tecnica di "atemi" presente in quasi
tutte le arti marziali.
Non bisogna, pero', fare l' errore di pensare che l' atemi sia l'unica
forma tecnica, attraverso la quale scatenare e concentrare l'energia
vitale.
Esistono molte altre tecniche esteriori e ne esistono anche di
interiori; cioe' l'energia puo' anche essere trattenuta dentro di
noi, per alimentare circolazioni interiori di energia ad un  livello
superiore al normale.
Ad esempio il "Kiai" e' anche una tecnica che si abbina alla
respirazione (sono piu' di una le tecniche di respirazione che si
possono abbinare); inoltre il Kiai puo' anche essere silenzioso, cioe'
senza emissione del suono percepibile con l' udito.
Nell' Aikido-Endogenesi, ad esempio, si chiama *estro* quella
particolare radianza dell'energia vitale, che si fa fluire
dall'interno del nostro corpo verso l'esterno e predispone all'azione
istintuale.
E' quello che l' Aikido tradizionale chiama "Kokyu-ho".
Ciao a tutti.
Claudio Pipitone
ath...@x-xtin.it
http://space.tin.it/internet/0pipiton
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Coordinatore di *Aikido Endogenesi* su Martial-Net 
http://www.programatic.it/websurf/dojo/aikido.html
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e' cosi' difficile suicidarsi trattenendo il respiro, che si dice
abitualmente che cio' e' semplicemente impossibile...
questo cmq e' un'argomento davvero, interessante.
tu, personalmente, ci credi all'energia di cui parlano gli orientali?
qual'e' la tua interpretazione? e come pensi si possa relazionare alla
visione occidentale della biologia e della medicina, tipicamente
meccanicistiche,?
saluti,
Ryz

credo sia possibile definire quale sia il metodo migliore per respirare.
non esiste il meglio, ma l'opportuno.
ciao,
Ryz

	A me piace l'atteggiamento pragmatico degli orientali: gli effetti
sono quelli che si avrebbero se l'energia esistesse ==> quindi
l'energia esiste. Non è tanto questione di crederci/non crederci.
	Dopo alcuni anni di pratica di Tai Chi a volte comincio a sentire
"qualcosa". Qualunque cosa sia: Ki, migliore circolazione, etc. a me
sta bene e mi fa stare bene per cui ben venga.
	Ciao!
					mario
criz...@uli.it
 (Ryz) wrote:

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	Mario Valle		tel:   +39-2-6887206
	v. Lario 13/B		fax:   +39-2-8243205
	I-20159 Milano		email: 
va...@enter.it
	ITALY                   [ Difficile ? Tu fare ! ]
----------------------------------------------------------

					mario
gia', su questo concordo
infatti, a volte come riscaldamento facciamo una ginnastica
particolare, molto statica e faticosa, come stasera, ma che dovrebbe
risvegliare l''energia' dentro ognuno di noi.
in effetti da' delle sensazioni molto particolari!
chissa' che potendo fare questi esercizi per piu' tempo, non si arrivi
a scoprire qualcosa di speciale!
solo sono molto faticosi... in quanto, se ho capito bene, la pura
forza fisica non basterebbe a reggere la fatica: dovrebbe risvegliarsi
una qualche forma di energia a permettere il compimento
dell'esercizio.
voi piu' o meno che tipo di esercizi svolgete per questo?

 >					mario
 
Non credo che il fatto di crederci/non crederci sia ininfluente,
l'atteggiamento mentale con cui fai una cosa ne condiziona molto i
risultati. 
Che stile di tai chi pratichi e dove? Io studio lo stile yang, ma mi
piacerebbe molto sentire l'opinione di altri. Ciao.

piacerebbe molto sentire l'opinione di altri. Ciao.
perche' pensi che pratichi Tai Chi?
...in realta' pratico Qwan Ki Do!
probabilmente le tecniche e le finalita' per lo sviluppo dell'energia
sono diverse nelle due discipline, pero' questo non fa' che aumentare
la possibilita' della sua reale esistenza.
inoltre, concordo con te quando dici che credere fermamente che
qualcosa esista, gia' la rende possibile.
 posso chiederti un favore?
una mia cara amica mi ha detto di essere interessata al Thai Chi,
chiedendomi consiglio, ed essendo una persona molto tranquilla e
pacifica, non me la sono sentita di spingerla invece verso il QKD, che
come fine non ha certo la violenza, ma e' decisamente un arte dura.
pero' non ho potuto darle molte informazioni riguardo alla tua
disciplina.
te la senti di parlarne un po', cosi' che possa farle leggere qualcosa
di piu' preciso?
ti ringrazio cmq.
xiao,
Ryz


	Anch'io pratico lo stile Yang a Milano.
	Ed hai ragione, l'atteggiamento mentale č fondamentale. Se no 
	tutto si trasforma in mera ginnastica. Il difficile a volte č 
	riacchiappare la testa dopo una giornata di lavoro e metterla nei
	Lu che si stanno facendo.
	Ritornando in tema, il maestro ci fa fare moltissimo Zen Chuan:
	niente forza fisica, ma concentrazione e respirazione a gogo. A 
	quelli piů avanzati insegna anche il Chi Kung. Insiste molto sul
	fatto che gli esercizi vanno fatti quando uno č pronto, se no
	fanno male e non ti fanno migliorare.
	Ciao!
					mario


voi piu' o meno che tipo di esercizi svolgete per questo?
	Molto Zen Chuan.
	Per gli avanzati anche il Chi Kung.


> 	Molto Zen Chuan.
Zen che?!?!? Spiega! :-)
Ciao
Tac il cerebroleso

Mi spiace, ma non sono un grande esperto di arti marziali e non conosco il 
Qwan Ki Do, se me lo puoi descrivere, almeno a grandi linee te ne saro' grato.
Riassumere il tai chi in poche righe e' un'impresa, comunque viste le mie
scarse conoscenze forse ci riusciro' :-)
Innanzitutto esistono vari stili di tai chi. Lo stile Yang e' tra i piu' 
conosciuti ed e' basato su movimenti lenti, ampi e rotondi.
Esercizi fondamentali sono i Chi Kung ovvero esercizi il cui scopo e' quello 
sviluppare un flusso di Chi costante. In questi esercizi e' fondamentale la
respirazione e la concentrazione e nonostante visti da fuori appaiano semplici
sono molto complessi.
Un altro tipo di esercizio e' l'esercizio fondamentale di Tai Chi che consiste
di 108 movimenti suddivisi in quattro Lu (cammini). Lo scopo e' sempre quello 
di favorire la circolazione del Chi solo che e' un esercizio in movimento 
(a differenza dei Chi Kung) e si studia per circa quattro anni. Questo 
esercizio ha anche un'applicazione marziale che si studia in fase piu' avanzata,
applicazione marziale che ha solo uno scopo di difesa.
Si studiano anche esercizi a coppie per aumentare la sensibilita' 
sull'avversario. 
Quanto detto vale per la mia scuola e non so se sia in tutte cosi', quello
di cui ti ho parlato si studia nei primi quattro anni, ci sono tuttavia molte
altre cose (es. studio delle armi) che per non tediare troppo ho omesso, se ti
interessa mandami una mail e ti descrivero' in maniera piu' dettagliata il tutto
ciao.

Tac il cerebroleso
				MRI il meniscopatico (scusa, non ho resistito)
	A presto!
