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Titolo: Alimentazione e sport

Rieccomi!
Mai meno di due post alla volta! :-)
Leggevo un articolo su Budo riguardante il famoso Helio Gracie.
Fra le tante cose parlava della dieta che ha usato per quasi tutti i suoi 90
anni.
Afferma di non assumere da 76 anni zucchero, caffè e cioccolata (hanno
proprieta negative questi alimenti!!?).
Qual'è è secondo voi la dieta più idonea per un praticante di arti marziali,
pre allenamento, post allenamento e negli altri momenti della giornata?
E' possibile, tramite una corretta alimentazione, ottimizzare il proprio
allenamento, in che termini?
La scienza dell'alimentazione è un argomento che mi sta molto a cuore, anche
per il corso di studi che frequento (Scienze Motorie).
Facendo un discorso più generale mi interesserebbe saperne di più, dalle
diete dei body Builders a quelle dei Vegetariani..Apporti calorici necessari
a seconda dell'attività praticata, orari corretti per l'assunzione di cibo
(ad esempio..ho sempre sentitto dire che è sbagliato mangiare prima di
andare a letto..io l'ho sempre fatto senza problemi)
Mi sapreste consigliare qualche buon testo da studiare (qualcosa di
completo, un testo universitario o cmq ben fatto) o qualche sito da
consultare?
Saluto!
--
PIPPO  Jeet Kune Do e Aikido
Icq#61125575
"Spero che la prossima volta che ci incontreremo
sarà per bere un thè assieme e non per batterci"

 consultare?
se ritrovo la dispensa Aikikai (che comunque è quella dell'Isef di Napoli)
vedo se ci sono riferimenti bibliografici
Paolo

 proprieta negative questi alimenti!!?).
..magari e' perche' non gli piacciono...
io non mangio ceci da 30 anni :-)))))
..sara' x quello che le prendo sempre?
Giorgio (Hung Gar)
"Sei troppo vecchio per smettere di allenarti!" (un amico)
-- 
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Mangiare quando si ha fame
Esagerare quando è possibile
ALtro che diete
Cazzo!!!!!!!

 pre allenamento, post allenamento e negli altri momenti della giornata?
Di sicuro il M° Kyan portava i suoi allievi per puttane :o) e a ubriacarsi
per compenetrare completamente Ying e Yang per cui ritengo che i
superalcoolici non dovrebbero mai mancare nella dieta di un marzialista.
Personalmente suggerisco Mojito al venerdě sera, prima di stage
primavero-estivi di due giorni nel weekend, e Daiquiri prima delle gare
invernali.
^_______^
Porca pupazza! Il dottore mi ha tolto tutto, dopo l'operazione....scrivo
queste cose perchč sono in astinenza!!!!!
Comunque in rete io ho trovato un mare di documentazione sull'alimentazione
sportiva molto facilmente.
Ciao
Gnapps
--
Gnappo
Nidan DOJONAMI Karate
http://www.dojonami.org
...questo viaggio non ha meta perchč la meta č il viaggio stesso...

queste cose perchè sono in astinenza!!!!!
Se ha tolto proprio tutto, dubito che potrai mai più andare a puttane
col Maestro.
Ciao
Geppo
--
Presidente in carica del P.A.U.R.
(Partito dell'Alleanza Umano-Rettiliana)
Non c'è peggior Troll di chi non vuol Capire
(Geppo)
"Io? Be', io pratico il W la T*pa"
(Anonimo...)

 proprieta negative questi alimenti!!?).
Che vita di merda. Piuttosto, meglio morire a 40 anni, ma con la pancia 
piena di "schifezze"! ^^
ciao,
Jashugan
(WingTsun)
-- 
«Ha tinto le mie vesti d'un rosso a tutti sconosciuto. Ora non vi č
piů nessuno che le sfiori. Uccide gli uomini in viaggio e, guardando
il cielo, una donna piange».
(Hiroaki Samura)

piena di "schifezze"! ^^
Ce ne riparliamo a 33, come disse anche quello...


 vedo se ci sono riferimenti bibliografici
Grazie!
Ma sei un diplomato ISEF!?
Siamo quasi coleghi...Oltre che Aikidoki!
PIPPO

 Ma sei un diplomato ISEF!?
Veramente sono tra quelli che pensano che quel tipo di dispense sia piú
utile e proficuo al bagno che in cucina... Ma ci sono diversi diplomati o
insegnanti isef in giro (Esposito, Zucco, Giangrande, e chissà quanti me ne
dimentico);  ogni tanto alcuni di di loro colpiscono, presentando un lavoro
"originale" pensato apposta per i praticanti di aikido.
In quella dispensa peró si sono traditi da soli, dimenticandosi di levare i
riferimenti alla gloriosa cucina partenopea e al corso di alimentazione
dell'isef di Napoli...
Comunque non l'ho trovata, segno che non ce l'ho qui ma a Roma
Paolo


Be', non proprio tutto.....;o)
Gnaaaapsss

 piena di "schifezze"! ^^
Un mio amico medico dice sempre "meglio vivere da sani e morire da ammalati
che vivere da ammalati per morire da sani"
Ovviamente i secondi sono quelli che, come me, non fumano, si allenano,
stanno sempre a dieta.....
Lui magna, beve e fuma come un turco....
Mah!
--
Gnappo
Nidan DOJONAMI Karate
http://www.dojonami.org
...questo viaggio non ha meta perchè la meta è il viaggio stesso...