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Titolo: spinning

non capisco cosa succede al mio computer, avevo scritto due messaggi di
risposta ma proprio non sono comparsi sulla news anzi per la verità non me
li invia proprio.  booh, ora provo con questo.
sto attraversando un periodo particolarmente brutto...
ho ripreso a fare spinning il palestra per socializzare un pò e distrarmi
almeno quel'oretta;
oggi l'istruttore ha detto che domani pomeriggio c'è una maratona di
spinning di ben tre ore alla palrestra ton-up...
beh...presa dall'entusiasmo ho accettato (naturalmente sono stata
l'unica...) mi sono prenotata...ma mi sono anche pentita...a parte che il
mio morale non è dei migliori, ma poi non so se riuscirò a resistere 3
ore...e poi non conosco nessuno chissà se ci sarà molta gente, io non sono
molto estroversa, mannaggia
va bè, staremo a vedere
allora rimaniamo che se non mi faccio viva nei prossimi giorni  vuol dire
che c'è stato qualche problemino  ^__^
a presto...si spera!

 
Attualmente i miei allenamenti mi portano a percorrere 10km in un'ora, 
sono cioè ancora abbastanza fuori forma.
Appena migliorerò un po', potresti accodarti a me e mia moglie.
Corriamo il mercoledì alle 9,15 circa ed il sabato alle 10,30 circa, 
stradine senza automobili tra Lecce e S.Cesario.
A parte Maria, chi si vuole accodare è il benvenuto.

 stradine senza automobili tra Lecce e S.Cesario.
e come la metti con i randagi che pullulano nella zona?
Zazzi. 

 che c'è stato qualche problemino  ^__^
Anche dolce. (ma questo non significa niente!) ;-) Ciao ciao

zazzi ha scritto:

La agito per aria (la mazza che trovo lungo i sentieri, e che ben funge 
allo scopo).
Inoltre, più siamo, più i randagi sono benevoli.
E dirò di più: ormai me li sono fatti amici!

 A parte Maria, chi si vuole accodare č il benvenuto.
grazie!  ^__^
allora magari qualche volta ci accordiamo per il sabato (il mercoledi non
posso)

 posso)
Cercavo di capire cos'è lo "spinning". Ho trovato questo:
" ... non si deve pensare allo Spinning come ad una attività "per tutti". Lo 
Spinning è una attività sportiva ad impegno elevato, prevalentemente 
anaerobico, caratterizzata inoltre da fasi di lavoro ad intensità 
bruscamente variabile con sollecitazioni violente sia del sistema 
cardiovascolare (si raggiungono frequenze cardiache di picco molto elevate) 
che di quello muscolare (si registrano livelli di lattacidemia elevati).
A differenza del ciclismo, inoltre, a causa del ripetersi della posizione 
"in piedi sui pedali", può causare sovraccarichi della colonna vertebrale e 
tendinopatia rotulea.
Lo Spinning utilizzato come allenamento complementare sostitutivo della 
corsa, può essere, se praticato ad alta intensità, ugualmente traumatico e 
causare problemi al tendine d'Achille o alla muscolatura della gamba 
(gemelli, soleo): l'incidenza relativamente alta di infortuni dipende 
comunque dal fatto che spesso ci si avvicina allo Spinning con molto 
entusiasmo, ma SCARSO allenamento."
Probabilmente per noi "anziani" è maggiormente consigliabile la mia 
consueta, lenta e rilassante passeggiata in centro, in citybike ...

 consueta, lenta e rilassante passeggiata in centro, in citybike ...
si è tutto vero quello che hai riportato, lo sapevo anch'io; ma credo che
praticarlo per due volte a settimana non sia poi così nocivo.
cmq è giusto assumersi le proprie responsabilità a riguardo.
ps. spero che questo tuo post non mi porti iella  ^__^


Lungi da me portar iella, anzi - essendo un po' incurvato dall'età - a volte 
mi accarezzano la schiena ... ;-)
E poi, io sono alle soglie dei 50, quindi è giusto che stia attento ...