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Titolo: frequenza cardiaca

ciao a tutti,
mi diletto in mtb a percorrere
tracciati di montagna:
a 48 anni, peso 70 kg, ho programmato
che durante la salita
le pulsazioni cardiache non superino i
160 battiti max, ovviamente per pochi
minuti;
altrimenti cerco di mantenere i 145 - 150 battiti
per quasi tutta la salita ( 3-4 ore di norma)
secondo voi e' corretto?
grazie
ciao

 ha scritto nel messaggio
news:0pa0sug0mmtl1cg4l...@4ax.com...


 ecc...). Credo saranno lieti di aiutarti.
Occhio che Wally e Pollicino adottano pace-maker truccati  ;-)
Giorgio

> Occhio che Wally e Pollicino adottano pace-maker truccati  ;-)
    Oltre che cuori meccanici, dotati di batterie inesauribili ];-p


wrote:

come ha detto nubes, se non fai almeno un test per individuare i tuoi
valori di soglia, i dati che hai postato non possono essere interpretati
correttamente
nel mio caso ad esempio (39 anni per 65 kg) avendo individuato la mia
soglia anaerobica a circa 178 bpm (raggiungo circa 194 di FCmax) posso
pedalare per svariate ore mantenendomi ad una decina di battiti sotto
questa soglia;
nel periodo in cui sono maggiormente allenato pedalo per circa un'ora a
186 battiti di frequenza cardiaca media senza andare in crisi, negli
altri periodi reggo comunque per circa mezz'ora a 180/181 bpm
come vedi le variabili in campo sono troppe e troppo influenzate dallo
stato di allenamento
se ci dai qualche dato in più possiamo farti una radiografia :-)))
ciao
Wally©
(39,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it


....'azz.. meglio di una locomotiva a vapore...... ;-)
ciao
Abete(echicivieneafaresaliteconte)  
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

....'azz.. meglio di una locomotiva a vapore...... ;-)
quest'anno mi è successo praticamente solo in occasione del mio record
personale sul Lys, tanto per cambiare :-))
avevo la lepre (Max Malano) 20 mt davanti che mi spronava


 186 battiti di frequenza cardiaca media senza andare in crisi,
Complimenti...
Ciao
Alessandro  (35,SV,100,100,B)
--
-----------------------------------------------------------------
Visita il mio sito:
http://abrondi.too.it

    No, assolutamente. 220-l'età è un parametro utilizzato soprattutto per i
soggetti poco allenati o semi sedentari, la fine di evitare spiacevoli
complicazioni.
    Per un agonista (o ex ) che si alleni con ritmi di quotidianità, l'esame
da effettuare comprende più fattori. Inoltre è da considerare la frequenza
cardiaca a riposo e la capacità di ritornarvici dopo uno sforzo
massimale...Insomma la questione è lunga, complessa e richiede numerosi
esami di laboratorio. Inoltre è da considerare la potenza che si sviluppa
alla soglia aerobica, congiuntamente ai valori di lattato nel sangue, quanto
questo cresce all'aumentare di ogni singolo battito...ecc. C'è un dottore???
Sarebbe certamente in grado di chiarire meglio di me la cosa...Me misero.
    Ciao, alessandro.
"Gel" <abr...@NOSPAMhotmail.com> ha scritto nel messaggio
news:apr2mg$17g39$1...@news02.it.net...


Ma la formula teorica dela FCmax non era 220-età ?
parlando di teoria si.....valori che non possono essere validi per tutti
ovviamente :-)
io la FCmax la calcolo sul campo, tiro alla morte fino a quando non sale
più :-))


 più :-))
il "Conconi" non l'hai mai fatto :-) ?
--
Ciao
CLaude


wrote:

mai, devo vergognarmi ?


 mai, devo vergognarmi ?
abbastanza :-PPP
era solo perche' penso ti farebbero i complimenti :-p
--
Ciao
CLaude


Davvero o stai scherzando?
Si puň provare cosě? C'č qualche controindicazione, puň essere
pericoloso?
Ciao
-------
Fabio34
(30, PO, 0, 0, Biker)
Specialized Stumpjumper Comp '89... in attesa della nuova S-Works

pericoloso?
penso che tanto bene non faccia, però mi capita più volte nel corso
dell'anno, forse sono fortunato a poterlo raccontare? :-))
