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Titolo: la mia prima granfondo

anzi, mediofondo, visto che partecipo al percorso medio (81 km 5
colli) della 10 colli bolognese.
consigli da dare a un novellino?
sicuramente starň nelle retrovie.. sia perchč ci starei in ogni caso,
visto lo stato di forma, sia perchč non sono abituato a pedalare in
gruppo, sia perchč mi inquieta andare a 50 km giů in discesa con uno
attaccato al culo in scia...

> consigli da dare a un novellino?
anch'io mi sto accingendo a fare la mia prima gran fondo, la Nove Colli di 
Cesenatico (ovviamente percorso corto, di 130Km).
Mai provato prima una gara, anche se ho già fatto le primissime esperienze 
(4 volte) di uscite in gruppo, in delle cicloturistiche
in compagnia di persone che per età potrebbero essere quasi miei nonni 
:-))))))
L'allenamento è quello che è cioé quasi nullo :-) e fino a tre giorni fa non 
avevo mai fatto un'uscita così lunga (massimo intorno ai 100Km).
L'altro ieri ho deciso di fare come prova un giro in solitario di 140Km 
passando per Orbassano, la Colletta di Cumiana, Giaveno quindi da Rubiana il 
Colle del Lys, Lanzo, Torino...con molta molta calma (anche perché non 
sapevo a priori qual'è il mio limite di resistenza) ma ce l'ho fatta in un 
tempo che sia pur lunghissimo
rientra nel limite previsto dalla Nove Colli. Mi chiedo se quanto ho fatto 
sia di difficoltà paragonabile alla Nove Colli "corta"...
Non ho idea di quali consigli darti, anzi mi farebbe piacere anche a me 
riceverne :-)
-- 
Anatoly Kvochur
 
www.altovolo.it
(27,TO,105,0,S-B)
De Rosa Team misto Record/Centaur
Cinelli Soft Machine Red Hot Chili Peppers misto XTR/XT/LX

Parti sereno, mettiti da un lato (sia perchè, da quel che capisco, non hai
esperienza di gruppo sia per evitare la velocità altissima della partenza),
fino alla prima salita disinteressati di tutto e tutti, poi (in salita)
prendi il tuo passo.... arriverai alla fine della corsa senza grandi
difficoltà.
:-)
wf2

l'ho fatta da cicloturista, non da amatore :-)
nel podismo quelli come me si chiamano tapasci, qua forse ciclisti
della domenica..
cmq in breve:
parto in fondo al gruppone onde evitare la bagarre... nel tratto in
pianura vado ai 31/33 ma rimango praticamente da solo,a  fianco della
macchina scopa (che per fortuna dopo qualche km si ferma,  mi sentivo
in imbarazzo...): son  tutti scatenati! mah!!!!
alla rotonda ce ne sono 5 per terra e due ambulanze, a uno han già
messo il collarino
in salita riprendo un bel po' di gente partita troppo forte... che
bello superare e non venire superato!
in discesa mi limito ai 50 con punte sui 55 e cmq sorpasso altra
gente...
al quarto e quinto colle pensavo di pagare lo sforzo, e invece vengo
su bene.. 
proprio soddisfatto, la media dei 22.7 farà cagare ma per come ero
allenato son contento! 

 su bene..
soddisfazione è crescere colle dopo colle aumentando fino a fare monte 
donato di slancio!
la prox volta avrai dei riferimenti ma importante è essere soddisfatti e 
esserti divertito!
ciao
Graziano 

 prossima volta! :-))
Ognuno a le sue idee ma.... se parti per una competizione agonistica (come 
le GF) l'unico obbiettivo č arrivare meglio che si puň...
Se uno si vuole divertire va a farsi un giro con gli amici!
Ciao, Fabio
--
           ****** VENTOUX******
What one fool can do, another can do better!
              ----Visit my web site!----
 
www.webalice.it/pimpibello

 proprio soddisfatto
Basta questo! Bravo! :-)
wf2

 le GF) l'unico obbiettivo è arrivare meglio che si può...
E chi parte per le GF con l'unico obiettivo di spazzolare il più
possibile ai ristori, come lo valuti? :-D
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta 
ICQ:4005815

 possibile ai ristori, come lo valuti? :-D
Ops... ne ho dimenticato un pezzo... "arrivare meglio che si puň AI 
RISTORI"!!!!!!!! ;-)))))))))))


 Se uno si vuole divertire va a farsi un giro con gli amici!
a me tirano il culo anche lì... :(
:-P