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Titolo: Sensazioni

Ultimamente sono giunto a una convinzione e volevo sottoporvi un quesito e
chiedervi un parere sulla condizione fisica.
Quando esco, dopo i primi km, ho subito una sensazione: se mi sembra subito
di andare molto bene e non accuso fatica, regolarmente tra i 50 e i 60 km
finisco per scoppiare. Quando invece durante i primi 20 Km sento la gamba
dura e accuso una certa fatica, succede sempre che dopo mi sblocco e
comincio a pedalare con molta meno fatica, salita comprese.
Che ne pensate?
Geppe
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 Geppe
succede spesso anche a me, dipende però dal tipo di sensazione di fatica che
avverto eventualmente ad inizio giro;
ad esempio, se mi sento un pò duro e legnoso per il fatto che ho fatto
colazione da poco e quindi sono ancora in digestione (ho purtroppo una
digestione lunghissima :-(( ), mi accorgo proprio che una volta superato il
problema digestivo, il sangue torna ad affluire nei muscoli giusti e
incomincio a stare bene (di solito accade almeno un'ora dopo che ho
cominciato a pedalare);
quando invece parto in bici e mi sento subito in  acido lattico anche se sto
pedalando in pianura, è segno che non ho ancora smaltito l'uscita precedente
e quindi non è giornata, mi metto a sgambare solo per defatigare.
il problema di andare in crisi dopo 50/60 km nelle giornate in cui ti senti
bene IMHO dipende solo dal fatto che probabilmente proprio il fatto di stare
bene ti fa osare un po' di più e poi non reggi alla distanza (magari perchè
non fai uscite molto lunghe)
oggi sono andato in crisi NERA al 97esimo km, meno male che ne ho fatti solo
100 (e 1350 mt dislivello) :-)
sono arrivato a casa trascinandomi ai 15 kmh e non appena ho posato la bici
ho sbranato i primi due plumcake che mi sono capitati a tiro :-)
ciao
Wally

 ha scritto nel messaggio
news:a45uf7$72j$1...@lacerta.tiscalinet.it...



'....'azzo 15 Km di salitelle per scaldarti? 
Io a quel punto avrei già finito l'uscita! ;-)
ciao
Abete 
-- 
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Io inizio sempre piano, anche perché l’inizio è quasi sempre subito dopo
una ricchissima colazione.
Tenendo conto che:
a)- Non c’è niente di più
gratificante che terminare un’uscita in crescendo nella parte finale;
b)-
Non c’è niente di più frustrante che terminare un’uscita contando i cento
metri come i giorni della naia;
La prima metà dell’uscita sto sempre un
po sotto ascoltando i minimi segnali.
Proprio sabato - uscita di 145 Km -
negli ultimi 40Km in salita(sarà stato il primo caldo?) ho recuperato 1,4
sulla media.
Una cosa da non sottovalutare è comunque la disidratazione e
la mancanza di zuccheri nella parte finale.
Rolando
Il 10 Feb

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Senza dubbio č un problema di riscaldamento e di osare di piů se ti senti
bene.
Come dice Wally la digestione porta via sangue utile alle gambe, quindi se
puoi, aspetta
di aver digerito bene.
Barrette come integratori solidi possono essere molto utili, "nascondono" un
po' la sensazione
di fatica.
Devi mangiare perň prima di arrivare alla crisi, cosě come bisogna bere
prima di sentirne la reale
esigenza.
Infine č questione di allenamento anche il saper affrontare tappe piů lunghe
del solito.
    Se sei abituato a tappe piů corte č normale che la gamba reagisca male a
tanto lavoro in piů
del solito.
--
Ciao !
Massimiliano
(25,Ao,80,B)
per scrivermi togli nospam all'indirizzo.