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Titolo: Help me, please :-(((

Dunque, tutto nasce dalla bella idea di far diventare la mia pedalata
rotonda, in modo da non tenere sempre immobili le caviglie ed evitare il
formicolio ai piedi; dopo circa 50 km, parte un dolore sempre piu' forte
alla bandella laterale sx della gamba sx (cosi' la chiamano gli
'sperti), in altre parole a uno dei due tendini che si sentono tastando
dietro al ginocchia, uno a dx l'altro a sx. 
Il dolore si manifesta in fase di spinta, è sempre piu' forte fino a
divenire lancinante e rendendo problematico il rientro.
Sto un paio si settiamane a riposo e riprovo: dopo 25 km il dolore
riparte. Altre due settimane, riprovo, dopo 10 km di pianura in tutta
scioltezza, rieccolo.
Vado dal fisioterapista, che mi massaggia, mi tira, mi fa mettere il
ghiaccio, mi scalda, mi palpeggia, etc etc... dopo un mese di seduta
sembra andare meglio, poi peggio, poi meglio, poi... a farla breve, son
in ballo dai primi di settembre e ne ho le palle veramente stracolme.
Non riesco piu' a fare un giro decente, un po' perché mi fa male, un po'
perché sto tutto il tempo col cuore in gola in attesa che comincino le
fitte, un po' perché non mi fido ad allontanarmi troppo da casa e
continuo a far sempre le stesse strade.
La posizione in sella è sempre quella.
Ho spostato al massimo le tacchette in modo da avere  il piede "a
papera", la cosa sembrava funzionare, ma in realtà mi ha solo dato un
po' di autonomia in piu'.
Sembra quasi che il fatto di affrontare salite piu' o meno impegnative o
di fare solo pianura non faccia piu' di tanto differenza.
Non so se si è capito, ma sono molto preoccupato. Qualcuno ha
consigli/suggerimenti/esperienze per aiutarmi a uscire dal tunnel? Ve ne
sarei grato.
-- 
bye, Davide - togli i kili per rispondermi
('62, TO, 80:125, 100, S-B)
ex "La Peppa"& MTB "Maiala"/now: Tessiore Ultrafoco Custom "Gilda"
Baglini Sergio Servadio Project® "Vecia"/MDE Cudgel Custom "Cucciola"

 sarei grato.
comprarsi un Mosquito?
scheeeeerrrzoooooo :-pp
ma i luminari che dicono?
imho è la posizione della tacchetta, ma occorre procedere per tentativi
ciao
Wally

 formicolio ai piedi; dopo circa 50 km, parte un dolore sempre piu' forte
Ciao,
mi spiace un sacco. Io ebbi un problema simile e lo risolsi montando delle
pedivelle da 172,5 invece che da 175. Ora quel problema me lo diagnostico'
un esperto in biomeccanica che mi fece la "posizione" sul mio telaio
mtb...e fortunatamente non pagai! Penso che a questo punto pero'
l'investimento sarebbe "sensato" che dici? Preparati a spendere un bel po'
di neuro nella ricerca della causa...
Sula...@impenna.suc
-- 
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 dietro al ginocchia, uno a dx l'altro a sx. 
È strano. Ma l'hai sempre avuto? Occasionalmente è capitato anche a me di
avere "male dietro il ginocchio", ad esempio negli ultimi tempi mi è
successo perchè a Spinning incocciavo in qualche spinbike sfigata con i
pedali duri che non mi lasciavano abbastanza gioco laterale. Una volta
tornata sulle mie bici o su spinbike con pedali meno "inchiodati" il
dolore guariva da solo, e tieni presente che io utilizzo lo stesso paio di
scarpini con le stesse tacchette SPD per ultramaratone road, MTB e
Spinning.
Rimetti bene in linea le tue tacchette, cerca la tua posizione naturale 
(ma lascia stare la "papera"!), e verifica che i tuoi pedali consentano al
piede una certa libertà laterale. Verifica ancora che la tua sella sia
all'altezza giusta, che la gamba lavori distesa ma non completamente.
Di più, nin zò!
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Non è per vincere che vivo, ma per ardere, perciò se dovrò perdere
lasciatemi perdere e avrò perso, cosciente che non sono nè peggiore, nè
migliore di nessuno, finchè sarò DIVERSA."



| Some older cycling books and articles recommend the practice of 
| "ankling." This refers to changing the angle of the foot fairly 
| drastically during the course of the pedal stroke, so that the toe 
| is pointed upward at the top of the stroke, and downward at the 
| bottom. The idea is to make more use of the muscles of the lower 
| leg, and to permit "pedaling in circles", i.e., applying more force 
| to the cranks at top and bottom dead center.
| 
| This practice is pretty much discredited these days. If carried to 
| an extreme, it can cause injury. This happened to me when I was a 
| teen-ager; I had read about ankling, and had just acquired my first 
| pair of toe clips, just before setting out on my first overnight 
| tour. I ankled for about the first 30-40 miles, when there was a 
| sudden sharp pain in one of my Achilles tendons. I had to lower the 
| saddle, remove the toe clips, and finish out the 4 day tour 
| pedaling on my arches, because I couldn't bear the slightest load 
| on the front of my foot, pulling on the Achilles tendons. For about 
| a month thereafter, I would need to massage my Achilles tendons for 
| about 5 minutes each morning before I would be able to walk. 40 
| years later, I've still not completely recovered from this injury.
-- 
Fact of life #15: Heads bleed, walls don't.

 alla bandella laterale sx della gamba sx (...)
Mi dispiace molto anche a me :-(
purtroppo non sono un esperto della materia e posso solo offrirti la mia
solidarietą.
Non penso ti aiuti per nulla, ma ricordo che l'anno scorso mi succedeva lo
stesso dolore al tendine esterno della gamba dx quando uscivo a correre a
piedi. Mi fu detto da un allenatore che probabilmente dipendeva dal mio modo
di correre un po scoordinato o magari che involontariamente spingevo troppo
in alto. Smisi di correre per un mese e scomparve. Ora ho pochissimo tempo e
voglia per riprendere...
Auguri di trovare velocemente il problema!
Ciao
Tonius

 È strano. Ma l'hai sempre avuto? 
innanzitutto grazie a todos.
No, non l'ho MAI avuto; tra l'altro devo dire che ho subito smesso di 
arrotondare la mia pedalata, tornando alla vecchia maniera, ma non
passa. Per di più, mi fa indistintamente male su corsa e mtb (anche se
sembrerebbe andare meglio su corsa!?!?!) dove sto un po' piu' basso,
quindi...
Provero' a fare come dice il Prof e a mettere i pedali da città... a
meno che questi speedplay non facciano miracoli, devo informarmi. 
Poi verrà il turno di rotelline, catarifrangenti, parafanghi e carta da
gioco fra i raggi :-(((
eeehhh, si diventa vecchi!!
-- 
bye, Davide - togli i kili per rispondermi
('62, TO, 80:125, 100, S-B) ex "La Peppa"& MTB "Maiala"
now: Tessiore Ultrafoco Custom "Gilda"/MDE Cudgel "Cucciola"
Baglini S.Servadio Project® "Vecia"/Bianchi S.Servadio Gift® "Nonna"