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Titolo: Il mio letargo....in particolare per Abete

Ciao a tutti , ho letto un pò di giorni fa le vostre strategie di allenamento per l'inverno.
Adesso vi stresso un pò con la mia e se vi và datemi qualche consiglio.
Premetto che il mio obbiettivo solito è fare le garette XC da 30 km circa quindi 1h30 tirati alla morte(magari...a volte quasi 2)
poi da metà stagione in poi ci metto giri anche più lunghi ma meno tirati
Adesso sono 68kg e sono alto solo 164 cm, una botte direte voi, ma sono solo 2 Kg oltre il mio peso forma abituale, sono un torello.
Ultimo appuntamento stagionale sarà il Rally del MoMoBike ,poi letargo!
Io seguo lil metodo Ullrich, e d'inverno ingrasso altri 2-3-5 kg dipende. Per decenza non vi dico il massimo raggiunto sotto le feste natalizie.
Mi frega il fatto di fare un lavoro sedentario......
In realtà sono un golosastro, e di tirarmi indietro a tavola non se ne parla. Vino ,birra, polenta,braciole......stò gia pensando al panettone.
Poi a Gennaio ,o giù di lì, inizia il lento recupero, mai traumatico, senza diete impossibili, e rieccomi a Marzo-Aprile con gli stessi kg di adesso,che poi a Maggio-Giugno sono 66 Kg ! Una piuma!
Il letargo comunque non è assoluto. Questa è la mia settimana tipo di allenamenti fino a Gennaio-febbraio.
Domenica :  Mtb coi soci 9-12
Lunedi:        Film su canale 5
Martedì:      1h corsa o piscina
Mercoledi:   Cosa c'è in tv di solito?
Giovedi:       1h corsa o piscina
Venerdi:      Spesa settimanale al supermercato+ film su ita1
Sabato:       Bici da corsa 2-3 ore 
No palestra,no rulli,no fanalini sulla bici ......cazzeggio totale!!
Ovviamente i miei risultati agonistici rispecchiano la qualità del mio allenamento.Se mi va bene sono a metà classifica
Avete dei consigli da darmi ????....aaaahhhh aahhhh aahhhhhhh
Ciao a tutti
Goblin
(31,VA,80,0,BS,grasso)
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 wrote in message
news:03fa01c157a1$f7d754c0$5dde...@omnitel.it...

Miiii ... allora ti alleni bene!!
Il mio allenamento invernale:
Lunedi: TV
Martedi: TV
Mercoledi: TV ... vorrei farti una domanda, ti sei accorta cheee iooo sono
un'omeettooo???
Giovedi: Bar birra con gli amici
Venerdì: TV
Sabato: Spesa all'Iper, ripetute in soglia con il carrello della spesa a pieno
carico rincorrendo mia figlia attraverso le file degli scaffali.
Domenica: 30-40km con ca 1000m di dislivello, pranzo a base di polenta (ho la
moglie originaria di Brescia)
Dementicavo: 5 (o più, dipende dallo sca##o) Merit quotidiane, Sesso poco,
Lavoro idem (infatti sono sempre a scrivere qui!), Cioccolata tanta (NO NOVI!!)
Ruggero"ameba"Pantani
(33,CH-TI,100,114,B)
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http://www.momobike.ch
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 [193.246.181.28] 
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Bene, pensavo peggio. Penso di farcela a starti a ruota nella prossima 
stagione. Se vedum.
Ciao
Abete
-- 
Posted from  [212.177.15.230] 


 ha scritto nel messaggio
news:03fa01c157a1$f7d754c0$5dde...@omnitel.it...
Ciao a tutti , ho letto un pò di giorni fa le vostre strategie di
allenamento per l'inverno.
Adesso vi stresso un pò con la mia e se vi và datemi qualche consiglio.
aggiungi un pizzico di "ginnastica da camera" e sei prefetto :-))
ciao
Wally


http://www.momobike.ch
Roy "NOVI fondente extra 70% di cacao" Batty
(29,AL,130,120,BS)
http://roy.batty.too.it

 Roy "NOVI fondente extra 70% di cacao" Batty
di solito questo è il cioccolato che mangio a palate con il pane o la
mattina nella "zuppa" :-))
mia moglie mi guarda skifato e mi dice come faccio a mangiare quella specie
di surrogato....lei predilige il Lindt, quello
neroneronerochenonmiricordoilnomemacomefaiamangiarlochetisembradiavereilcatr
ameinbocca.
ciao
Wally


Ciao
Roy Batty
(29,AL,130,120,BS)
http://roy.batty.too.it

ameinbocca.
Lindt 85 % .... buonissimo!!!!!!!!!
E che dire di quello
con "scintille di cacao"?? Ah, la cioccolata!
Cris_chenoriesceaparlarexchčilcioccolatolehaincollatolabocca 
(e cosě
abbiamo dato un suggerimento a chi vuol far zitta la propria moglie - solo
le le piace il cioccolato fondente .....)
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

 wrote in message
9qm8m9$o5fb9$1...@ID-61929.news.dfncis.de...

settimana tipo invernale:
Lun-Ven  lavoro 9-20,30, sera a casa con il tigrotto fino alle 22.00, TV, un
po' di ciclette e Pc fino alle 24
Sab  lavoro 9-13, pom e sera con il tigrotto e la tigre
dom. mat. se oltre i 5° e non piove/nevica in mtb, altrimenti ...si gioca
con il tigrotto, Pom. in giro, pizza, tv e a letto.
Quindi accumolo grasso per combattere il freddo per poi smaltirlo verso
settemmbre, quando ricomincio ad accumularlo. Risultato? 6 Km/h in salita,
quando non è troppo ripida.
Ciao Enrico

 ha scritto nel messaggio
news:03fa01c157a1$f7d754c0$5dde...@omnitel.it...
Ciao a tutti , ho letto un pň di giorni fa le vostre strategie di
allenamento per l'inverno.
Adesso vi stresso un pň con la mia e se vi vŕ datemi qualche consiglio.
Premetto che il mio obbiettivo solito č fare le garette XC da 30 km circa
quindi 1h30 tirati alla morte(magari...a volte quasi 2)
poi da metŕ stagione in poi ci metto giri anche piů lunghi ma meno tirati
Adesso sono 68kg e sono alto solo 164 cm, una botte direte voi, ma sono solo
2 Kg oltre il mio peso forma abituale, sono un torello.
Ultimo appuntamento stagionale sarŕ il Rally del MoMoBike ,poi letargo!
Io seguo lil metodo Ullrich, e d'inverno ingrasso altri 2-3-5 kg dipende.
Per decenza non vi dico il massimo raggiunto sotto le feste natalizie.
Mi frega il fatto di fare un lavoro sedentario......
In realtŕ sono un golosastro, e di tirarmi indietro a tavola non se ne
parla. Vino ,birra, polenta,braciole......stň gia pensando al panettone.
Poi a Gennaio ,o giů di lě, inizia il lento recupero, mai traumatico, senza
diete impossibili, e rieccomi a Marzo-Aprile con gli stessi kg di adesso,che
poi a Maggio-Giugno sono 66 Kg ! Una piuma!
Il letargo comunque non č assoluto. Questa č la mia settimana tipo di
allenamenti fino a Gennaio-febbraio.
Domenica :  Mtb coi soci 9-12
Lunedi:        Film su canale 5
Martedě:      1h corsa o piscina
Mercoledi:   Cosa c'č in tv di solito?
Giovedi:       1h corsa o piscina
Venerdi:      Spesa settimanale al supermercato+ film su ita1
Sabato:       Bici da corsa 2-3 ore
No palestra,no rulli,no fanalini sulla bici ......cazzeggio totale!!
Ovviamente i miei risultati agonistici rispecchiano la qualitŕ del mio
allenamento.Se mi va bene sono a metŕ classifica


 Bleeeahhhhh!!!! :-))))
Avete provato un cucchiaino di cioccolata ed un sorso di McAllan freddo,
1 cucchiaino ed una sorsata . . . al decimo cucchiaino vedrete la luce . . .
io questa sera dal piacere mi sono strappato pure i capelli !!!
--
Giorgio  &  Specy
.·´¯`·.¸.·´¯`·..·´¯`·.¸.·´¯`·.¸.·´¯`·.¸.·´¯`·.¸.·´¯`·.¸.·
 .   .   .   .   .saltella che ti passa!
.·´¯`·.¸.·´¯`·.¸ .·´¯`·.¸.·´¯`·.¸.·´¯`·.¸.·´¯`·.¸.·´¯`·.¸
(43,AN,115,115,B)
Specyalized Big-Hit

 io questa sera dal piacere mi sono strappato pure i capelli !!!
capelli???????
what's capelli????????
:-PPPPPPPP
Wally