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Titolo: Emicrania post-giro

Salve, lo so che questo non è Tg2 Salute ma ho pensato di chiedere se
qualcuno (spero di no per lui) soffriva del mio stesso problema.
Ovvero, dopo l'uscita mattutina in bici (indipendentemente dal
chilometraggio e dale condizioni climatiche) mi capita di avere fastidiose
emicranie dopo pranzo. Niente di eccessivamente doloroso per fortuna, ma
come ho appena detto, abbastanza fastidiose.
Se vado al pomeriggio invece la cosa non si verifica.
Vado in bici da una decina d'anni ma la cosa si verifica solo da un paio di
stagioni. Starò invecchiando? (età 33).
Non mi aspetto alcuna diagnosi ovviamente (per questo ci sono i simpatici
amici in camice bianco) ma volevo solo sapere se la stesa cosa era già
capitata a qualcuno.
Saluti
F.D.

 ha scritto nel messaggio
news:Uo8_a.239703$lK4.7...@twister1.libero.it...
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io ho notato a volte che stringendo troppo il sistema di ritenzione dietro
la nuca del casco, mi provoca quel tipo di problemi; però ovviamente nulla a
che vedere con l'orario di uscita in bici, mi dispiace ma non posso esserti
di maggiore aiuto; potrebbe essere dovuto all'alimentazione precedente
l'uscita forse?
ciao
Wally

 dovuto all'alimentazione precedente l'uscita forse?
No il casco non c'entra perché non sempre lo metto. In quanto
all'alimentazione sono più portato a pensare che c'entri il fatto di
mangiare subito dopo il rientro (beh subito, dopo la doccia) ma non saprei.
O magari è dovuto ad una posizione non proprio corretta. Però in questo caso
dovrebbe capitare anche al pomeriggio. Boh!
Cmq grazie
F.D.

 .... volevo solo sapere se la stesa cosa era già


 ha scritto nel messaggio
news:Uo8_a.239703$lK4.7...@twister1.libero.it...
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Come prima ipotesi potrebbe essere che non mangi a sufficienza prima
dell'uscita, o cmq mangi in modo errato.
Poi cura di più anche l'idratazione (e l'integrazione salina), ed il
riscaldamento. La mattina ci vuole molto + tempo ad andare a regime.
Marcello

A me capita invece che venga il mal di testa da quando ho comprato il casco
nuovo con la visiera.
Quest'ultima, mi costringe ad alzare di piů la testa per guardare piů
lontano in avanti, e il mio mal di testa č chiaramente originato dalla
scorretta postura del collo. Non so a questo punto se togliere la visierina.
Nessuno ha mai avuto questo problema?
Per quanto riguarda il tuo problema, FD, fai una prova : non mangiare
carboidrati subito dopo l'allenamento, eviti la botta di insulina.
Facci sapere.
Ciao.

 riscaldamento. La mattina ci vuole molto + tempo ad andare a regime.
diciamo che è quasi esclusivamente stress al fisico. mangi troppo poco e
porti all'uso di riserve. poi rientri e mangi eccessivamente quando il tuo
fisico è impegnato nel recupero dell'attività. ù
hai mai provato a mangiare qualcosa durante ed evitare di abbuffarti subito
appena finita l'uscita?
a me succede ma guarisco con un pisolino di recupero

 quando il tuo fisico è impegnato nel recupero dell'attività. ù
Solitamente la colazione prima dell'uscita è:
- 4 fette di pane tostato con marmellata
- cornetto (non sempre)
- caffe'
- succo di frutta
francamente non mi sembra poco visto che la maggior parte delle volte non
vado oltre i 60 km.
Devo però ammettere che durante l'uscita non mangio quasi mai e bevo solo
acqua (non ho mai preso l'abitudine di usare integratori salini).
Per quanto riguarda il dopo non posso certo dire di comportarmi da novello
Obelix. Provero' comunque a trattenermi un po' di più evitando magari i
carboidrati come consigliato da David.
Grazie a tutti
F.D.



E' sicuramente sbilanciato: sono tutti carboidrati! Non aggiungeresti del
prosciutto e/o delle uova strapazzate?
E poi come ha scritto qlc, potresti avere la botta di insulina dopo pranzo
se ti fai tanti carboidrati (vedi pasta e/o pane...).
Prova a fare solo verdure e carne.
Marcello.


Da quello che ho capito il suo problema č anche dovuto ad una pressoché
nulla alimentazione nel giro,
ok anche solo acqua ma integra con zuccheri durante lo sforzo, per poi poter
rimanere su un pasto vario e normale.
ciao.