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Titolo: Problema in sella (sono tutto storto)

Ciao al NG,
                   ho un problema di posizione in sella. Sono a conoscenza
del fatto che la mia schiena ha un andamento ad s, però fino a qualche anno
fa non ho avuto molti problemi in sella. Forse grazie alla fortuna, più che
ad uno studio specifico, avevo trovato la mia posizione in sella.
Ora da un anno ho una mtb nuova e scarpe nuove (con tacchette posizionate in
modo simmetrico dal mio negoziante). Dopo un primo periodo in cui mi faceva
male la schiena, mi sono abituato. Ho però portato la bici a fare un
tagliando ed il mio ciclista mi ha fatto cambiare la sella, in quanto le mie
chiappe storte l'avevano completamente deformata sul lato destro (la sella
guardandola da dietro pendeva verso il basso nella parte destra).
Ho pensato così, avendo la sella nuova (diritta), di compensare lo scompenso
alle anche con un plantare nella scarpa destra (in modo da allungare la
gamba dx). Ho fatto solo un uscita però la schiena mi ha fatto molto male
(tipo quando avevo incominciato a pedalare con la bici nuova).
Ora mi sorge un dubbio (visto che ho la sella nuova e non voglio svergolare
anche questa): è gisuto compensare la gamba dx oppure è la sinistra a dover
essere alzata? E poi è giusto compensare con un plantare oppure è
sufficiente spostare le tacchette in modo che in un piede l'aggancio sia
maggiormente "di punta".
Saluti,
          Pat.

 maggiormente "di punta".
Secondo me dovresti farti vedere da qualche professionista che abbia
competenze di medicina sportiva applicata al ciclismo, e anche di
ortopedia.
Da come la descrivi non mi sembra una situazione risolvibile con metodi
empirici "uno spessore qui e un plantare lì".
Uno specialista potrebbe valutare correttamente se la tua è una tendenza
correggibile (e allora suggerendoti posizioni correttive) oppure se è
una tua conformazione, nel qual caso anziché contrastarla andrebbe
"agevolata" adattando la bicicletta a queste tue misure.
Ma solo una visita di uno specialista potrebbe chiarire il dubbio,
viceversa rischi di farti danni alle articolazioni, ai tendini e anche
alla spina dorsale a lungo andare.
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta 
ICQ:4005815

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probabilmente gia' lo sai ma da quanto scrivi e' assai probabile che
tu abbia una gamba piu' lunga dell'altra. 
se la schiena e' ad S la differenza potrebbe essere marcata. nel caso
tu non lo abbia mai fatto ti consiglio fortemente di rivolgerti ad un
medico specialista. 
venendo al problema ciclistico la regola e' correggere l'arto piu'
corto, nel tuo caso il dx. fino a 8/10mm (come il sottoscritto) in
genere non si apportano correzioni, oltre si interviene. 
se e' la coscia ad essere piu' corta si interviene avanzando
leggermente la tacchetta, se e' la gamba si ricorre al sottopiede. 
solitamente la differenza riguarda entrambi i segmenti e quindi si
applicano entrambe le correzioni, *sotto consiglio di un medico*.
se consumi la sella in modo cosi' asimmetrico e' segno di una
differenza marcata.  probabilmente l'aumento del mal di schiena e'
dovuto al fatto che le nuove scarpe piu' una sella diversa hanno
costretto la gamba dx ad una estensione maggiore (e' aumentata la
distanza piano sella - pianta del piede). in tal modo il bacino e'
costretto ad abbassarsi di piu' verso dx .
il fatto che con lo spessore sia ancora aumentato e' probabilmente
dovuto ad una variazione consistente dalla posizione abituale, non
assorbibile in poche uscite.
il mio consiglio e' quello di rivolgerti ad un medico, nell'attesa
regola la sella ad una altezza inferiore. 
non deve assolutamente essere piu' alta di cavallo x 0.885 
(dal centro movimento a dove poggi il peso sulla sella), meglio ancora
5-10mm in meno. 
prima di mettere lo spessore abbasserei la sella in modo da tornare
alla precedente posizione, lo spessore lo metterei solo sotto contro
medico, quando saprai esattamente di quando deve essere
nell'attesa della visita medica cerca in rete qualche ecercizio per il
miglioramento della mobilita' del bacino e della colonna vertebrale.
esempio: schiena a terra , coscie a 90° rispetto al tronco, talloni
che toccano i glutei o poggiati a terra; 
visto di profilo cosi:  O---I\_  
inclini entrambe le gambe alternativamente a dx e a sx, mantenendo la
chiena il piu' possibile aderente al pavimento.
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