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Titolo: Domenica prox alla via di annibale

Mi sa che saro' costretto a fare il corto .... Wally insultami pure :=))
Ma dopo aver corso ieri un triathlon medio ( 2500-90-20 ) fare anche
i 209 della Via di Annibale a 15 gg dall'ironman ho paura sia un po'
troppo ... ( piu' che paura io ... sono stato fortemente sconsigliato
dal farmi 10 ore in bici 15gg dal i-day) ... la decisione non è 
ancora presa ... ma .........
Invece mi sa che il 7 luglio sarà una bella "mazzata" ... 
Ciao
Max mode il mediolohofatto...l'ironmanoramispaventa
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 Mi sa che saro' costretto a fare il corto .... Wally insultami pure :=))
tanto lo sapevo che ad uno ad uno mi avreste bidonato, vabbè mi resta 30x26
a farmi da supporto mentale; ieri ho accompagnato per un tratto fino a Susa
quelli che stavano facendo il giro del Sestriere e poi ho deviato e sono
andato a farmi il Moncenisio; sono salito in 1h 30' senza tirare ma sono
giunto alla conclusione che la prossima domenica se vorrò finire la Via di
Annibale, dovrò salire al Moncenisio in 2h :-))
ciao
Wally

 wrote in message
news:aek6lb$7i10c$
1...@ID-61929.news.dfncis.de
L'aano scorso siamo saliti sotto l'ora e 20 .... ma sono poi scoppiato 
dopo ...
Io ho voglia di fare il lungo ... ma me lo sconsigliano vivamente :o(((
ciao
Max
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 Io ho voglia di fare il lungo ... ma me lo sconsigliano vivamente :o(((
ma scusa, preso per buono che io la interpreterņ VERAMENTE con spirito
cicloturistico, se per una volta abbandonerai anche tu la smania di
competizione e mi farai compagnia, non penso che sarebbe compromettente per
le future prestazioni all'Iron Man
ciao
Wally

 Wally
Io lo farei ... ma Andrea ... mio padre .. quelli della squadra ...
guidino ...ecc.. mi dicono di non esagerare ....
ho 5 gg per decidere :0(((
ciao
max
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ho 5 gg per decidere :0(((
secondo me puoi venire tranquillamente. dai tuoi tempi sulle salite
risulta chiaro che hai un'altra cilindrata rispetto a me e credo anche
a Wally. se vieni con noi ti fai un bell'allenamento di fondo ad
intensita' medio-bassa, e magari ci tiri pure in pianura :-))	
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30x26

 ha scritto nel messaggio
news:3d0dbb64...@127.0.0.1...
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GIUSTO
allora cominciamo con la logistica:
tu Diego porterai zainetto e vestiti di ricambio?
ciao
Wally

tu Diego porterai zainetto e vestiti di ricambio?
su strada non porto mai lo zaino, soffro molto il caldo.
su lunghissime distanze uso un borsello posteriore molto ampio ed un
marsupietto. ieri ho rispolverato una piccola borsa Cannondale da
porre davanti al manubrio. non e' il massimo dell'aerodinamica ma non
interferisce assolutamente con la respirazione (il marsupio
interferisce un pelo). 
se il tempo non e' brutto di solito indosso una maglia senza maniche
con cerniera lunga e mi porto dietro una maglia intima (spessore a
seconda del clima previsto), i manicotti ed un antivento senza
maniche; nienti vestiti di ricambio.
se mangi barrette puoi far stare cibo+vestiario nel borsello grande e
nelle tasche della maglia. io non sono abituato a mettere roba nelle
tasche (per avere la massima dispersione di calore) e quindi, come ti
ho detto, ricorro al marsupio o alla borsa anteriore. 
complimenti per il tempo sul Moncenisio, io per arrivare in 1.30 fin
sopra il lago devo andare a tutta :-(
al momento la mia partecipazione e' sicura al 70%, se dovesse piovere
non partiro' di sicuro.
spero proprio che la smetta pure con sto caldo; ieri sul Fauniera,
nella parte bassa, ho incontrato ben 3 (tre) auto con il radiatore in
fiamme!! l'ho gia' fatta diverse volte e non ho mai visto nulla del
genere :-)
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30x26

 genere :-)
hehhe, la montagna si ribella :-))
a noi se si fondono le gambe dovrebbe bastare un po' di nutella :-)
ciao
Wally

 il primo al semaforo di Susa...
Come si fa a marcare???

a noi se si fondono le gambe dovrebbe bastare un po' di nutella :-)
in 'sta stagione ho cambiato doping, adesso vado a Winner Taco :-)
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30x26

 wrote in message
news:UppP8.28712$j65.6...@twister1.libero.it...
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 >tutti i ristori
domenica scorsa, ai ristori della Campagnolo c'erano fiumi di Coca Cola e
devo ammettere che su certe distanze č veramente un tocca sana. Peccato che
una gara cosě bella e cosě dura come la via di annibale cada proprio tra la
Campagnolo e la Maratona, altrimenti non me la sarei persa sicuramente.
ciao
krampo

 
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 wrote in message
news:f6dc6bf4006124798fe...@mygate.mailgate.org...


Anche io sono molto interessato .. tanto che in pausa pranzo vado a
nuotare
cosi' mi rinfresco ... mi alleno e soprattutto la piscina dovrebbe
essere
piu' libera :0))))
ciao
Max 


 wrote in message
news:2a693b3c02fefff292d...@mygate.mailgate.org...
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 ha scritto nel messaggio
news:UppP8.28712$j65.6...@twister1.libero.it...

tieni premuti contemporaneamente i due pulsanti di SX per almeno quattro
secondi (praticamente la funzione per il controllo del recupero cardiaco);
sentirai un beep prolungato, dopo tre minuti ne sentirai un altro che è il
riferimento per la FQ di recupero (ovviamente se pedali a volte è più alta
di quella di partenza, ma in questo contesto non è la funzione che ci
interessa);
quando andrai a vedere il grafico avrai le bandierine evidenziate in rosso
al momento in cui hai premuto i pulsanti per impostare il "marker" :-)) con
i relativi dati:
data
ora
km
avrai nel menù una nuova tendina che si chiamerà "marker" dove potrai vedere
tutti i dati dei marker impostati
ciao
Wally

 necessario solido. queste g.f. sono molto vicine al mio limite,
nel mio caso spero che non lo superino, il limite :-)
ciao
Wally