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Titolo: X gli esperti di VAM...

Visto che non posso andare ancora in bici, secondo il mio medico, allora
sono qui che rimugino....
Cari Wally, Gabmohr & Friends.... una domanda:
se uno va ha un suo ritmo, senza forzare, di 1000 di VAM lungo una salita,
poniamo, di 20 km ...  dandoci dentro, a quanto può portare quella VAM?...
mi spiego meglio... se ho 1000 di VAM andando per i cavoli miei, se
ingarello con qualcuno a che VAM posso arrivare?
wf2

 ingarello con qualcuno a che VAM posso arrivare?
Non sono sicuro di aver capito bene, ma se mi dici "tot di VAM senza
forzare" bisogna vedere cosa intendi per "senza forzare".
Quando mi curo di queste "frivolezze", è perchè sto andando a tutta :-)
Se invece stai andando a tutta, i vantaggi che posso vedere nell'andare con
qualcuno sono due: scia, e fattore "psicologico", perchè se ti tiene al
gancio senza staccarti può aiutarti a dare il max. Se "ingarelli" nel senso
che inizi ad andare ad andatura non regolare, sulla VAM ci perdi, imho.
--
Ciao
Claude

 se uno va ha un suo ritmo, senza forzare, di 1000 di VAM ...
=:-OOOOO ... e per fotuna "senza forzare"!!
Io l'unica VAM che conosco in quei casi é la VAM'"ORIAMMAZZATO de fatica"
:-))))))))
Ciao ... e quando tossisci pulisci il monitor che é pieno di sputazzi!
Ruggero
-- 
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eh eh... ingarellandoti non necessariamente migliori la tua VAM... se forzi
all'inizio magari arrivi a 1100 e poi scoppi a metà e sali a 600...
comunque, rispondendo seriamente,  penso che avendo una lepre puoi
migliorare la VAM di un 7-8 % massimo... tipo da 1000 arrivare a  1080 forse
forse 1100 ma non credo di più...
tutto questo IMHO...
--
Gabmohr
(27,TO,100,0,S-B).
C'dale Everywhere.

 Io l'unica VAM che conosco in quei casi é la VAM'"ORIAMMAZZATO de fatica"
CAPOTTAROTFL !! :-DDDDD


 ingarello con qualcuno a che VAM posso arrivare?
Ad essere precisi ci vorrebbe una software ben studiato.
Metti dentro l'eta' anagrafica, 
l'output del cardio, 
la soglia, 
la pressione sanguigna a digiuno, 
l'ematocrito, 
i dati dell'anemometro montato sulla pipa del manubrio, 
la funzione profilo altimetrico z=f(x) per x>0,  
l'umidita' dell'aria in entrata e in uscita (dai polmoni),
la voglia di ingarellare ...
                         ... e il PC ti sputazza la sentenza.
Secondo me tu Walter vai sui 1300m/h, misurati nell'arco di un'ora.
Sergio
Pisa

 Secondo me tu Walter vai sui 1300m/h, misurati nell'arco di un'ora.
Scusa, in quanto tempo mi avevi detto che sali da Agordo al Passo Duran
(essendoci arrivato in bici da Castelfranco Veneto)?
E miavevi detto che impiegavi lo stesso tempo quando avevi 18 anni, solo
con un po' meno fatica. 
Sei ingrassato?
Sergio
Pisa

 forzare" bisogna vedere cosa intendi per "senza forzare".
Intendo che vado su, come si suol dire, "del mio passo" e che non sto
curando il tempo: do giusto un'occhiata all'orologio quando parto dalla base
e quando arrivo in cima. Stop.
Quel 1000 di Vam č cioč un dato ripetibile poco dopo... nel senso che se,
fatta la discesa, devo fare una salita analoga tengo su per giů lo stesso
ritmo.... In genere, se salgo appunto "del mio passo", sulle prime 3 salite
(parlo di passi... salite da 9/10 km fino a 18/20) il VAM tende a restare
molto simile, con le ovvie differenze di pendenza dei vari passi: č infatti
+ facile avere un VAM alto su salite ripide che su salite di media
pendenza....
wf2


Ti davo più leggero. Ti ho quasi raggiunto col peso.
Come indicazione mi dai il tuo battito max e
a quanto riesci salire di media (sempre come battito ) ?
Ciao, Checco.

"Checco" <Che...@TogliQuesteParoleBox.it> ha scritto nel messaggio
news:ahh28m$t2h$1...@fe2.cs.interbusiness.it...
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 a quanto riesci salire di media (sempre come battito ) ?
Non uso + il cardio dal 1996. Non saprei dirti, quindi.
In generale, tranne il mio periodo agonistico, non ho mai avuto pulsazioni
molto basse. In questo periodo, misurato il polso appena sveglio, sono sulle
65 pulsazioni, se questo può servirti a qualcosa.
wf2

 ha scritto nel messaggio
news:ahgu8m$ac5$1...@fe1.cs.interbusiness.it...

non lo so, me lo sto chiedendo anche io per capire se posso scendere sotto i
50' nella salita al Lys (965 mt dislivello)
perchè quando la settimana scorsa ho impiegato 52' mi è sembrato di andare a
tutta, però il fatto di aver affrontato gli ultimi due km a velocità molto
sostenuta (per i miei parametri)  mi ha fatto pensare di non aver dato tutto
nella parte bassa..........ma poi.......se avessi dato tutto o comunque di
più nella parte bassa, avrei avuto la certezza di poter mantenere un ritmo
elevato per tutti i 50/52 minuti?
il vero problema è la gestione della salita e questo lo possiamo scoprire
solo provando, anche perchè le giornate non sono tutte uguali e tu lo sai
meglio di me; sabato lo dicevo a  Claude.......visto che mi sentivo molto
bene e la salita mi scorreva lieve sotto le ruote, se fossi andato a provare
il Lys potrei scommettere che sarei salito in meno di 50'; non è detto che
se ci provassi domani avrei le stesse sensazioni :-), anzi sono quasi
sicuro, per come  mi sento in questo momento, che domani non sarà proprio
giornata :-))
ciao
Wally

 :-))))))))
ROTFL
questa la stampiglierei in piccolo sulla maglietta del team "BARCOLLO MA NON
MOLLO" che creeremo il prossimo anno
ciao
Wally

 50' nella salita al Lys (965 mt dislivello)
è il dato dell' HAC4 ???
ma scusa, con che VAM sei salito allora in 52' ???


 ma scusa, con che VAM sei salito allora in 52' ???
1110 visto che il tempo esatto sarebbe 52'08"
ciao
Wally

 wrote in message
ahh474$sh2e1$1...@ID-61929.news.dfncis.de...


 (la VAM quindi è 949 ??? )
beh, ho appena dato una occhiata ai dati dell'HAC4
in due casi mi ha rilevato un dislivello di 923 mt e non 947come riporta
www.salite.ch
 o 965 che riportavo io perchè mi pareva che Senzafiato avesse
fatto questo calcolo........morale della favola, la mia VAM va rivisitata al
ribasso, e di conseguenza anche la tua :-p
i nuovi calcoli darebbero 1062 nel mio caso e 908 nel tuo
ciao
Wally

ribasso, e di conseguenza anche la tua :-p
imho se vuoi la vam effettiva devi dividere 960m per il tempo (discesa
esclusa)
il cartello nuovo sul passo dice 1314m e la partenza e' a 364m; in
piu' devi sommare i 10m persi nella discesina.
-- 
30x26

 wrote in message
3d3c0d4f$1...@news.scardovi.com...

non mi serve a niente. grazie.
Appena cerco di trovare qualche aiuto per l'allenamento ecco che
tutti mi rispondono che non hanno il cardio, che non sanno cos'e'
la soglia, che non vanno mai in bici, etc. etc.
Ma e' mai possibile trovare un atleta sincero, che fa come me
circa 300 km :-) all'anno e mi puo' dare qualche dritta ???
Checco. (wf2NonArrabiarti.StoScherzando)

 :-))))))))
Gnam, gnam, slurp... veramente gustosa! :-9
Ciao. ;-)
MM&I


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Inviato via 
http://usenet.libero.it


A domanda rispondo.... forza... spara !!!
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