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Titolo: Anche questa settimana ci siamo surgelati !

Prima di tutto un buon giorno e un buon inizio di settimana a tutti.
Anche questo fine settimana il freddo non ci ha risparmiato,
ma, almeno qui al nord, ha prevalso il bel tempo e di questo
non posso fare altro che gioirne.:-)))
Nonostante il freddo "becco" (un omaggio agli amici toscani),
per me è stato un fine settimana più che positivo, accumulando
220Km e almeno un migliaio di mt di dislivello. Non male !
(NB. i riferimenti locali, sono ovviamente per coloro che conoscono
la zona. Che tutti gli altri non me ne vogliano !)
Sabato, sono uscito alla solita ora (12.30) e sono andato a fare
la solita salita ! Giusto per iniziare a scaldarmi un pò !
Non è impegantivissima, si pedala bene.
Una volta arrivato a Ronco, dirigo verso Zumaglia, arrancando
su di una tratto di salita (3-4Km) veramente duro ! In alcuni
tratti passa il 10% di pendenza ! Ottima occasione per fare un
pò di potenziamento, per cui salgo piano con il 53 !
Da Zumaglia a Pettinengo, saranno 4-5Km, pedalabili.
Niente di eccessivamente impegantivo !
A Pettinengo centro, devio per Bioglio e scendo quindi a
Valdengo dove ho l'appuntamento con gli amici.
Durante la discesa chi ti incontro ?? Dario Frigo che sale.
Lo saluto, mi risponde ! Io scendo, lui sale, ma andiamo
alla stessa velocità ! No, scherzo ! Comunque sta salendo come
un motorino : meraviglioso !
Alle 13.30 arrivo dai miei amici e, dopo un piccolo briefing sul percorso,
partiamo per il solito giro (siamo in 5, veramente pochini, inutile
inventarsi
cose nuove).
Il giro passa da Cossato, Lessona, Masserano, Roasio, Sostegno, Rovasenda,
Buronzo, Castelletto Cervo, Cossato, Biella.
Il primo tratto, fino a Sostegno è un misto tra salitelle e discese,
veramente
divertente !
L'ultimo tratto è tutta pianura (anche decisamente noiosa).
Fine giornata ! Sono le 16.30 e mi sono fatto una bella pedalata di 100Km
con gli amici ! Sto bene e le gambe hanno girato come dovevano ! Bene!
Domenica mattina decido di uscire presto! Alle 8.00 sono in bici !
Fa freddissimo; ci saranno 2 o 3°C ! Parto subito un pò in carriera in modo
di
scaldarmi velocemente ! Solito attacco e solita salita iniziale. A Ronco,
però
prendo la salita per Vaglio. E' più corta e più leggera ! Di domenica non
voglio
tirare troppo !
Quindi di nuovo su a Pettinengo ! E' ancora presto; manca quasi un'ora al
ritrovo
con gli amici ! Scendo verso Veglio e prendo per Mosso ! Si risale !
A Mosso scollino bene. Le gambe girano da bestia stamattina. Arrivo su fin
troppo presto. Non voglio arrivare all'incontro troppo presto, sennò poi
devo aspettare gli altri e mi raffreddo. Per cui decido di scendere fino a
Campore
e prendere per Valle S.Nicolao. E si risale ! Scollino, scendo a Valdengo e
prendo la statale per Cossato !
Sono puntualissimo. Appena arrivo, si parte per il solito giro della
domenica !
Un pò di pianura in agilità, quindi un pò di collina (giusto un paio di
salitelle da neanche
un km) e per terminare di nuovo pianura rientrando a casa !
Mi ricordo un anno fa giusto giusto ! Di domenica si faceva lo stesso giro e
quando
si arrivava alla collina, lì iniziava il mio patimento ! Non riuscivo a fare
'ste dannate
salite ! Mi staccavano tutti, anche i pluri pensionati ! Dovevo poi tirare
come un
matto in pianura per riprendere il gruppo . Che faticate !
Ieri, invece, appena la strada ha iniziato a salire, ho buttato giù un
rapporto, mi sono
alzato sui pedali ed ho iniziato ad attaccare ! Andavo su come una palla da
schioppo !
Passavo amici su amici ! Alla fine della collina (tra vari saliscendi), mi
sono ritrovato davanti
con gli "scalatori" !
E' stata una sensazione stupenda ! Beh, di sicuro non sono diventato
Armstrong e questo
è certo; non sono diventato un bel niente in confronto agli altri, ma la mia
soddisfazione
personale di avere lavorato un anno come un matto, di avere fatto tanti di
quei km su per
quelle odiose salite che fanno venire sempre tanto male alle gambe e il
fiato corto corto,
è stata immensa ! Ho lottato contro me stesso ed ho vinto !
Questo mi mette addosso una voglia ancora più grande di darci dentro e di
vedere cosa
riuscirò a fare il prossimo anno ! Adesso le salite mi sono amiche e le
preferisco alla pianura !
Per terminare sono arrivato a casa alle 12.30 circa con 121Km fatti e la
felicità in corpo!
E' bello iniziare il lunedì così !:-))))
A tutti di nuovo una buona settimana !!
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)
http://digilander.iol.it/ecavallini

 scaldarmi velocemente ! Solito attacco e solita salita iniziale. >
Beato te, che vivi in un posto dove alle 8 del mattino ci sono 2°C
A casa mia si sta sotto lo 0°C almeno fino alle 9 :o((
Rox

 wrote in message 9tt8if$nc6$1...@stargate1.inet.it...
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Da me si arriva a -10 -12....

 ha scritto nel messaggio
news:dFpM7.177719$sq5.8...@news.infostrada.it...


 E' bello iniziare il lunedì così !:-))))
azz........quand'è che ti sposi?
oppure se sei già sposato (non ricordo più Enrico, perdonami :-)) )
devo parlare io alla tua consorte per suggerirle di segarti la gambe :-P
vabbè......chi si contenta gode.........mi devo accontentare dei 170 km
fatti in tutta la settimana..........che cosa si è poi deciso per il ritrovo
del 2 o del 9 dicembre?
io opzionerei il 9.....sempre per i soliti motivi dei miei impegni notturni
del 1 dicembre :-)
ciao
Wally

 ha scritto nel messaggio
news:9tt916$bii$1...@stargate1.inet.it...


 ha scritto nel messaggio
news:9tt94h$4ipss$1...@ID-61929.news.dfncis.de...


 Riaggiorniamoci giovedě cmq per la conferma del giorno ! Ok ?
OK, buona giornata anche a te :-)
ciao
Wally


Ti vogliamo vedere in azione sul Monte Grappa, qui nessuno lo dice, ma si 
stanno allenando di nascosto (de sfross)! 
ciao
Abete(siiniziaadarfuocoallemicce)
 
-- 
Posted from  [212.177.15.230] 
via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 ha scritto nel messaggio
news:5f67b4e92166e9c4933...@mygate.mailgate.org...


 in questo modo magari si è rimesso anche Pollicino !
Grazie per la considerazione, venerdì ho fatto la prima uscita in bici
post-erniadeldisco, esclusivamente su strada, in compagnia della mia
tigre...
Tu hai fatto 220km nel weekend???
Io ne ho fatti ben 24,94 alla strabigliante media dei 18.7 Km/h, dislivello
massimo un cavalcavia della ferrovia To-Mi (percorso 2 volte)!!!
La buona notizia viene dal fatto che non ho avuto il minimo fastidio, ne
alla schiena ne alle gambe, dunque posso iniziare progressivamente la
preparazione.
L'elettrostimolatore è sotto carica, la M2 sui rulli davanti al televisore,
la palestra multifunzione spolverata, questa settimana ci darò dentro!!!
In ogni caso qual'ora voleste fare il Superga Day già il prossimo fine
settimana penso che per me non ci sarebbero problemi (ho percorso
agevolmente (abbandonando la tigre per un po') qualche km a 35km/h), dunque
mi ritengo sufficientemente pronto... (tanto il 9 non sarò in forma lo
stasso!!!).
--
Ciao,
Pollicino® (27,VC,80,75,B)
Specy  S-Works FSR XC M4 & Stumpjumper M2 munito.
============================
 
http://pollicino.home.icq.com

 riuscirň a fare il prossimo anno !
Belle parole!! ;-)
Ciao.
--
Me, Myself & I
(30,PO,80,0)
Diamond Back SfigatRacing munito.

 Durante la discesa chi ti incontro ?? Dario Frigo che sale.
______________________________________________________________
Hai già avuto occasione di vederlo in compagnia di qualcuno?
Io l'ho sempre visto allenarsi da solo. 
Nel tuo sito non mi pare di aver notato la pressione
dei tuoi copertoncini.
Ci potresti rendere edotti, considerata la tua stazza?
Per quelli che non sanno come sono le salite  biellesi
che frequenti il sabato e la domenica,
escluso il tratto di pianura del vercellese,
garantisco io che in questa stagione sei ....... m?tto!!!
Ciao
 
-- 
Posted from 
ppp-38-200.25-151.libero.it
 [151.25.200.38] 


 ha scritto nel messaggio
news:VxpM7.177685$sq5.8...@news.infostrada.it...
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 >
Ciao Marco,
la squadra per la quale corro ha come presidente Marco Bellini
ex prof della Mapei (fino a un paio di anni fa )
con 10 anni di carriera alle spalle.
L'unico consiglio buono che mi abbia mai dato è stato il seguente :
- <<Se vuoi migliorarti in salita devi perdere peso e fare tanta tanta salita>>
L'ho preso in parola (vuoi non seguire un consiglio ddi un prof ?),
e così ho fatto. Ho iniziato a perdere peso (e molto ne devo ancora perdere) e
a mettermi almeno una salita da 10Km con pendenza media del 5-6% in ogni
uscita.
Ti dico che funziona ! Ho portato la mia VAM da 600mt/h a 1020mt/h.
Ovviamente poi un allenamento mirato con tanto di 
tabelle, ripetute, ecc. ha fatto il resto !
Se vai sul mio sito, nella sezione "allenamenti", troverai i miei allenamenti.
Aggiorno il sito di periodo in periodo (di allenamento), ovvero adesso è 
pubblicato il periodo di preparazione generale. 
A Dicembre pubblicherò l'allenamento per Gennaio e Febbraio, e così via.
Comunque il MUST è : FAI TANTA SALITA ! E soprattutto devi imparare ad amarle
le salite !
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)
http://digilander.iol.it/ecavallini
-- 
Posted from  [217.222.53.83] 
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 Diamond Back SfigatRacing munito.


  
La verità sai qual'è ??
Ho dovuto percorrere quasi 14.000 Km per raggiungere la condizione che ho
(ripeto. Non sono una bomba, ma per me è tantissimo) che ho una fifa
dannata di perdere la gamba !
Nella prossima stagione voglio partire da questa situazione, 
soprattutto considerando che a Febbraio ho già tre gare a calendario.
Non ho purtroppo tempo per recuperare la forma, se adesso dovessi mollare.
In ogni caso lo sforzo più grande è tentare di non ghiacciarsi in discesa
(capìta la discesa a gradi?
->salgo a Pettinengo
->scendo a Veglio
->risalgo a Mosso
->scendo a Campore
->risalgo a Valle S.Nicolao
-> e a saliscendi vado a Valdengo.)
Pensare di fare Vallemosso Cossato di un botto, mi viene già freddo adesso !
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)
-- 
Posted from  [217.222.53.83] 
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[cut]
Se ti do l'indirizzo di casa, mi mandi una scatola di caldo ??
Grazie !
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)
http://digilander.iol.it/ecavallini
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 le salite !
io le amo almeno quanto le discese :-)  (cosa brutta per uno che cià il
fisico da passista :-) )
hovvintoqualchecossa?
:-))))))
ciao
Wally

 Wally


  
http://pollicino.home.icq.com
Sei grandioso,
è così che si fa, porca pupazza !
Hanno sicuramente dato più soddisfazione 25Km a te che 220Km a me.
Vuoi mettere fare 25Km e sapere di stare bene e di non avere i problemi
temuti poco prima ?!?
Poi, insisto e ripeto, per il Superga DAY, l'importante è stare in compagnia
e conoscersi, non fare agonismo !
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)
http://digilander.iol.it/ecavallini


Già il problema è proprio stare dietro alla scalatorino........
Guarda che Wally in discesa tecca come un falco.
--
Mario detto Il Cunt
XTR    ULTREGA  and  TELEMARK
                         Munito
per insulti personali :  
sal...@email.it

 Gią il problema č proprio stare dietro alla scalatorino........

Non so per quale sensazione, ma mi sento di crederci a pieno !
Gią me lo vedo a pennellare le curve !!
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)
-- 
Posted from 
a-bi6-31.tin.it
 [212.216.70.30] 


 ha scritto nel messaggio
news:3865cc3c974f04c5623...@mygate.mailgate.org...
