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Titolo: La city bike, le buche, la schiena

Salve a tutti.
Come qualcuno ricorderà, sono un ciclista cittadino (romano), passato di 
recente dalla MTB Pininfarina che ho usato per qualche anno a una city 
bike Olympia Marathon 21v.
Mi sposto con la bici in città quando posso, facendo a dir tanto 50-60 
km a settimana, ma pur essendo un ciclista tranquillo mi piace pedalare 
abbastanza sportivo... per capirci, non immaginatemi nella posizione 
verticale da signore attempato che pedala guardando il panorama ;), 
raggiungo molto presto il rapporto più lungo e desidererei averne altri 
a seguire.
Da persona che di bici ne ha cavalcate pochissime, il cambio di postura 
all'inizio mi ha un po' spiazzato. Ora credo di essermici abituato, 
anche se ogni tanto vorrei avere più peso in avanti, tipo nelle partenze 
in salita, pur trattandosi di minime pendenze cittadine.
Però... ultimamente ho notato qualche nuovo doloretto alla schiena (mai 
avuti particolari problemi finora), e in particolare ho sentito una 
piccola fitta in due occasioni, passando su piccole buche. E, 
trattandosi di Roma, sampietrini e buche abbondano.
La coincidenza può essere casuale, ma il sospetto c'è: non è che la 
postura sulla city bike mi sta distruggendo la schiena?
Certo non dico che tutti quelli che vanno in city bike debbano avere la 
schiena a pezzi ;), ma mi viene il sospetto che siano pensate più per 
andamenti tranquilli, mentre a velocità più sostenuta i sobbalzi si 
sentono di più...
Sto vaneggiando?
-- 
Ciao,
   Marco.

 sentono di più...
C'è tanta gente, me compreso, che ha problemi alla schiena e pedala
allegramente fuoristrada. Più che ai sobbalzi penserei a sforzi muscolari
scorretti. Pedalare forte con assetto rialzato non è il massimo specie per
la zona lombare. Le fitte le hai lì, per caso?
-- 
Fact of life #15: Heads bleed, walls don't.

 la zona lombare. Le fitte le hai lě, per caso?
Direi di sě... ma, come dicevo, le ho sentite in coincidenza con un 
sobbalzo (buca o altro, non ricordo), in quel momento non stavo 
pedalando particolarmente forte...
Dici che la zona lombare puň essere stressata dal pedalare in quella 
posizione?
-- 
Ciao,
   Marco.

 posizione?
Il posizionamento è una scienza importante, ma che mi sfugge. Inoltre è
difficile dare giudizi a distanza.
Però, per quella che è la mia esperienza difficilmente la bici da sola ti
fa uscire problemi di quel tipo e se la schiena è sana anche prendere una
buca con una Graziella non ti fa nulla.
Se arrivi ad avere delle fitte probabilmente hai già la zona lombare
stressata di suo (es. 8 ore in ufficio seduto, magari in posizione storta)
e quella piccola sollecitazione extra scatena il dolore.
Per quanto riguarda la bici certamente la posizione eretta ti fa sentire di
più le botte, ma IMHO c'è dell'altro. Ogni andatura ha la sua posizione
ideale che bilancia spinte e controspinte; pedalare forte con assetto
rialzato causa facilmente uno stress in zona lombare, specie se tendi ad
avere una postura insaccata o assimmetrica. Io ti consiglierei di alzarti
in piedi se vuoi accelerare in fretta, poi di sederti e mantenere la
velocità pedalando il giusto. E se continuano i problemi vai dal medico.
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