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Titolo: Dolore alle ginocchia

Da qualche giorno sento un fastidioso dolore alle ginocchia.
Il dolore aumenta quando pedalo in salita e _soprattutto_ quando
scendo le scale (a piedi).
A voi e' mai successo?
Alberto
(n.b. in passayo non ne ho mai sofferto, i sintomi sono cominciati da
quando ho ripreso la bici)

 quando ho ripreso la bici)
Hai cambiato qualcosa negli ultimi tempi sulla bici? Per esempio, sei
passato da pedali a cinghietta a pedali automatici nell'ultimo anno?
Dove esattamente nel ginocchio hai il dolore? Hai ragione di credere che
i muscoli della gamba siano sottotono?
Andreas

 (n.b. in passayo non ne ho mai sofferto, i sintomi sono cominciati da
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quando ho ripreso la bici)
Il problema dipende da una infiammazione della cartilagine. Però non
prendere queste indicazioni come oro colato che noi non siamo ortopedici.
Sicuramente il atto che hai cambiato bici importa qualcosa. Anzi tutto
dipende da lì.
Molto probabilmente tu soffri di un leggero varismo alle ginocchia con
"strabismo" della rotula.
Ciò comporta un "consumo" anomalo dello strato cartilagineo del ginocchio
con conseguente attrito, infiammazione e dolore.
Rimedi?
Rivedere tutta la posizione in sella sulla bici.
Innanzitutto alza la sella di almeno 2 cm. Sono sicurissimo che la vecchia
bici ha una sella più alta della tua nuova!
Però, se non vuoi sbagliare, prendi un centimetro e vedi di portare i valori
di lunghezza del telaio della  tua bici al livello di quelli della tua bici
vecchia. Innanzitutto il valore di altezza sella. Sai come si misurano? dal
centro del movimento centrale al piano che passa dalla sommità della sella,
Poi controlla la distanza asse manubrio/punta della sella, quindi asse
manubrio/mov. centrale.
Così facendo ottieni le misure di un triangolo, ebbene, sulle due bici deve
essere uguale.
Inoltre LASCIA LA BICI PER ALMENO UNA SETTIMANA!!!!!
e ripeto almeno!
Non sforzare il ginocchio e lascia che l'articolazione torni ai suoi valori
di mobilità normali.
Se ci vuole di più non esitare a lasciare la bici per più tempo!
Se non fai così otterrai solo il risultato di aggravare la situazione!
quano riuscirai a non avvertire dolore per almeno 4 giorni, solo allora
risali in bici (SULLA BICI VECCHIA!!!!) e riprendi la tua attività
lavorativa (tu vai al laoro in bici vero?) con la bici.
Sono sicuro che il dolore sarà un ricordo.
Quindi, se sarai riuscito a rendere simili le bici sotto il profilo delle
misure, allora passa alla bici nuova.
Non so se convenga usare di colpo la nuova oppure passare gradatamente ad
usarla, usando un po' una e un po' l'altra.
Ciao e, con calma, facci sapere.
ps
cosa faresti senza di me!
Evviva il newsgroup!

 i muscoli della gamba siano sottotono?
Veramente... piu' che qualcosa ho cambiato tutta la bici ;-)
Il dolore viene dalla parte superiore del ginocchio.
I muscoli della gamba sono sottotono da anni... sono solo due mesi che ho
ripreso ad andare in bici, dopo dieci anni di inattivita'. 
Facevo un po' di footing ogni tanto.
All'inizio avevo dolori dappertutto, ovviamente, visto che le mie gambe
non erano piu' abituate ad un simile stress. Poi i dolori sono diminuiti,
pero' da quando ho sostituito la bici ho cominciato ad avere questo
fastidioso dolore alle ginocchia...
Alberto

 volte al giorno
Ho alzato un po' la sella e devo dire che gia' va meglio...
Ho provato con il ghiaccio ed ho provato a stirare i muscoli della gamba,
e funziona.
Purtroppo, come ho gia' detto, il dolore aumenta quando scendo le scale,
mentre pedalo in bici non ne ho.
Fovrei portarmi il ghiaggio in tasca ed usarlo ogni volta che scendo le
scale... ;-)
Se non mi passa nel giro di qualche giorno vado dall'ortopedico.
Alberto

 misure, allora passa alla bici nuova.
A parte la sella che si puo' regolare, se le altre due misure sono molto
differenti (sicuramente lo sono, visto che passo da un telaio 55 ad
un 20"), come faccio a modificarle? Sego il telaio?
Alberto