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Titolo: secondo voi???

per fare 170 km in un giorno che preparazione devo avere nelle
gambe???
e quanti km nel contachilometri??
Enrico
--
le mie foto sono su: 
http://photobook.da.ru
 
icq. 58089598
x rispondermi togli LAPOLVERE dall'indirizzo.

 e quanti km nel contachilometri??
Devi avere una preparazione tale che ti permetta di fare 170km ! Poi dipende
come li fai....se li fai in un ora, se li fai in un pomeriggio, se li fai in
una settimana, dove li fai, su sterrato, strada, terra, erba, con che bici,
con che gomme....etc etc....condizioni climatiche, atmosferiche etc etc....

 e quanti km nel contachilometri??
dipende dal ritmo e dal dislivello del percorso;
comunque a grandi spanne con 2500/3000 km non dovresti avere problemi
ciao
Wally

 comunque a grandi spanne con 2500/3000 km non dovresti avere problemi
davvero? io pensavo di più
sono a quota 720 io, se continuo l'allenamento in montagna alla fine
dell'estate dovrei essere quasi pronto allora :)

e quanti km nel contachilometri??
per andare tranquillo dovresti aver portato a termine giri pari ad
almeno 2/3 (km e dislivello) dei 170km che hai in programma.
-- 
30x26

dipende dal ritmo e dal dislivello del percorso;
beh il ritmo può essere tranquillamente blando, il percorso è tutto in
piano, tutto bitume e sarò solo a pedalare corredato di borse ecc...
vorrei anche cambiare copertoni alla mtb e metter su gli slick, anche
se quelli che ho nella bici adesso non sono molto takkonati.
al momento ho pochi km sulle gambe... che sia un problema grosso op
pian piano ce la faccio??? magari sostando qualche volta in più...???


 almeno 2/3 (km e dislivello) dei 170km che hai in programma.
concordo, anzi IMHO saper valutare bene il dislivello da affrontare è
fondamentale, a me è già capitato di arrivare cotto per un errore simile su
un percorso di soli 120 km con 3000 mt di dislivello. La solita formuletta
per calcolare l'indice di difficoltà ((distanza * 20) + dislivello)/100 in
alcuni casi, soprattutto se il dislivello è molto elevato in rapporto ai km,
non è molto utile.
ciao
krampo
(34, LC, 0, 0, exB-S)

e quanti km nel contachilometri??
un non allenato ha
fatto 100-130 km al di` ( vedi
http://digilander.iol.it/freeitcividale/dalmazia2002
 ) senza problemi.
Le
condizioni erano gomme slick da 1.5", mtb da 15 kg, bagaglio sui 6-8 kg,
diversi dislivelli da 100-200 metri, tempo pedalato 8 ore circa.
Se la
sella e` adatta alle terga, puoi fare quanti km vuoi, basta starci sopra
il tempo sufficiente ;-)
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.iol.it
 

 con che gomme....etc etc....condizioni climatiche, atmosferiche etc etc....
E tu, Shiver, quanti km hai fatto fin'ora?
Non valgono i km casa-scuola-casa  :-PPP
Ciao
RuPa
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 Non valgono i km casa-scuola-casa  :-PPP
Anche perchè spero proprio che la scuola sia finita li da te.. :-))
Ciao
Paolo
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Le condizioni erano gomme slick da 1.5", mtb da 15 kg, bagaglio sui 6-8 kg,
perfetto, devo procurarmi gli slick allora...
li vendono da qualche parte on-line??
quanto mi costeranno???


 non è molto utile.
Approfitto per una domanda: come si misura il dislivello totale di un
percorso ? lo strumento è molto costoso ?
Mi piacerebbe rilevare i dati dei percorsi che faccio (in Sardegna) e
metterli a disposizione di tutti. Esco ogni domenica su un percorso
diverso e tra un paio d'anni dovrei aver finito ...
--
Graziano Ledda
1-800-MARROW-2

quanto mi costeranno???
saranno sui 10-12 euro cadauno... li trovi un po' dappertutto e per
questa cifra non credo che online risparmieresti molto. 
Ocio però, visto che ci farai diverse ore sopra, importante è trovare
la sella giusta e sopratutto provarla per qualche ora.  Sui settaggi
sella s'è già scritto, in ogni caso sperimenta partendo dai principi
base (altezza, angolo, posizione longitudinale).
Il bello di un viaggio è anche la preparazione :)
--------------------------------
MTBW Corporation Research Center 
  90125 - Hyperglide Boulevard
     Clabuzzaro - Drenchia
             Italy
 

 percorso ? lo strumento è molto costoso ?
Forse ci vuole un altimetro, non so se ce ne sono altri più specifici.
Comunque l'altimetro ti misura la quota, e per il dislivello basta, o no?
C'è un altro aggeggio speciale? Cmq se è quello che penso io lo trovi anche
su 
www.redrock.com
 (o .it? boh non mi ricordo)
ciao
--
Michele shiver
(13, RO, 115, 115, Biker)
#ICQ: 162482853
FeStaRola E(x)strema...MUNITO ! !


ho una san marco gel, mi trovo bene, oppure sulla mtb "muletto"  ho
una concord san marco no slip sistem...


 Non valgono i km casa-scuola-casa  :-PPP
111 Km da Martedi' 19 :-(
Chettedevodě....il mio raggio d'azione č limitato.....mi capisci?

 su 
www.redrock.com
 (o .it? boh non mi ricordo)
E' it, ma non c'è niente per la bici, solo per il trekking.
--
Graziano Ledda
1-800-MARROW-2

 E' it, ma non c'è niente per la bici, solo per il trekking
Sì, lo sapevo, ma parlavo di altimetri, e se qlcn cercava un altimetro per
il dislivello (poi ne hai parlato tu...somma dei dislivelli etc...), lo
poteva trovare su quel sito. Sempre un altimetro è :-) come le pubblicità
che ho visto su TMB (fine rivista): parlavano di scaldamani e suolette
termiche....beh le trovavi anche su quel sito. Alcuni prodotti possono
andare bene anche per i bikers (escursionistici, per lo più), altri no.
ok ciao! :-)


Quasi tutti gli altimetri prevedono una memoria per registrare i
dislivelli totali. Ad esempio l'outbreacker della oregon lo fa sia col
pro sia col plus
ciao

 percorso ? lo strumento è molto costoso ?
puoi usare un GPS oppure un ciclocomputer che preveda la funzione come il CM
414 della Ciclosport
oppure un orologio da polso tipo il Vertech della Avocet; io uso
quest'ultimo sugli sci da diversi anni e l'HAC4 della ciclosport (come il
CM414 con funzione cardio) da novembre dello scorso anno;
funzionano ambedue barometricamente
il primo l'avevo pagato 300k vecchie lire una decina di anni fa mentre il
secondo costa circa 250 euro con interfaccia PC; il CM414 dovrebbe costare
sui 95 euro
ciao
--
Wally©
(38,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it


L'outbreacker pro e' per la bici e prevede pure il conta cadenza.
L'altimetro (barometrico) ti registra la quota di partenza, il punto
massimo e il dislivello totale.
Ha l'handicap che essendo barometrico sente i cambiamenti di pressione
e quindi mi capita di leggere a volte sugli stessi percorsi degli
scostamenti anche del 5%
Funge pure da cardio, ha la grafica per cardio e per altimetro, ti
registra tutto e lo puoi pure scaricare sul picci.
Ha la temperatura, le previsioni del tempo, il timer con anche conto
alla rovescia, orologio e datario (per altri servizietti e' meglio
rivolgersi alle ragazze del posto :-)))
ciao!

 ha scritto nel messaggio
news:MNKS8.77945$j65.1...@twister1.libero.it...

Indispensabili carta e penna.
1) Primo sistema (non hai l'altimetro). Prendi una cartina abbastanza
dettagliata del percorso che hai fatto e presti attenzione alle linee di
livello. La cosa particolare delle linee di livello è che i punti che fanno
parte di queste linee sono tutti alla medesima quota per cui osservando la
distanza tra una curva di livello e l'altra puoi immaginare la pendenza del
terreno nel punto in cui passa il percorso che ti interessa, inoltre con un
minimo di logica deduzione puoi sapere in ogni punto del percorso la quota
slm. Sapendo le quote dei punti in cui il percorso comincia a salire o
comincia a scendere si possono calcolare i dislivelli. Contro: sistema molto
laborioso. Pro: volendo vi potete calcolare a mano le pendenze, costruirvi
il grafico delle altimetrie, non dovete comprarvi l'altimetro.
