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Titolo: Spinning e allenamento

Da qualche mese sto praticando lo spinning in palestra : qualcuno mi sa dire
se è utile come allenamento ? Premetto che uso la bici ( MTB) esclusivamente
a scopo escursionistico, facendo delle uscite domenicali di una cinquantina
di Km.
Empiricamente devo dire che mi sembra di faticare meno rispetto a prima ,
domenica scorsa sono riuscito a completare una lunga salita su sterrato ,
con forti pendenze, senza poggiare mai il piede in terra ( quasi un'ora),
non mi era mai successo...
Comunque ho sempre fatto sport, non è che ho cominciato da quest'anno, solo
che lo spinning mi sembra che dia migliori risultati in termini di aumento
di resistenza .
Francesco

Lo spinning può essere molto utile per sviluppare l'agilità, a patto che si
possa impostare sullo spin la posizione tenuta in bici. Se l'attrezzo non
permette regolazione precisa (ce ne sono tanti con il bloccaggio ogni tre
centimetri) si rischia di modificare la posizione con tutto quel che ne
consegue.
Qualcuno dice che lo spinning può essere una valida alternativa alla ruota
fissa... in effetti... provatevi a montare la ruota fissa sui telai con
forcellino posteriore a innesto verticale...
Bye
Guido

Vuoi sapere il vero motivo perchè faccio spinning?
Gruppo di 20 persone, e siamo solo tre maschietti........   ;-))
Scherzi a parte, è una buona attività per uno studente universitario che può
fare sport solo dopo una certa ora del giorno.
La regolazione dell' attrezzo è abbastanza precisa , la curva manubrio è
simile ad una da strada, ci sono gli agganci per le scarpe e non i soliti e
obsoleti cinturini. Solo la sella è abbastanza entry-level, ed è un pò un
problema.
Francesco

 problema.
Scusa, ma essendo un po' retro' temo di non averti capito. 
Volevi mica dire unisex?
Sergio
Pisa

Volevi mica dire unisex?
Hai presente il sellone classico delle bici da 100.000 £ , in vendita nei
supermercati  ?  Quello :-))

...


Scusate l'ignoranza,
ma cosa e' esattamente lo "Spinning"?
Alberto

 Alberto
Quando andavo a pesca con mio padre sapevo che lo spinning era un tipo di
pesca d'acqua dolce con il "lancio" (cannetta corta di circa 1.5-2 m) e esca
artificiale (il cosiddetto "cucchiaino" oppure il classico "rapala") : si
lancia e poi si recupera lentamente simulando l'andamento di un piccolo
pesce, il che dovrebbe ingolosire i grossi predatori (luccio, persico trota,
persico reale, ecc.). Certo che l'aumento della soglia anaerobica (o quel
cavolo che č) č GARANTITO!!!! ;-))))))
Scherzi a parte si tratta della classica cyclette fatta tutti in gruppo a
tempo di musica e collegata a vari esercizi per tutto il corpo sempre mentre
si pedala (una specie di aerobica in bicicletta). ALMENO CREDO!!!
Cmq proprio oggi ho in previsione un giro per palestre per cercare di capire
che attivitŕ mi conviene fare per tenermi in allenamento nel periodo
invernale (visto che quel tempo di mer.... no vuole darci tregua e di bici
non se ne parla!!). Al ritorno ulteriori info.
Ciao.
Davide Balzanelli (MN)

 si pedala (una specie di aerobica in bicicletta). ALMENO CREDO!!!
Non so darti una definizione tecnica, però con la "classica cyclette " lo
spinning ha ben poco da spartire. Prova tu a tenere i ritmi dello spinning
su una cyclette da camera !!  ;-)).
La bici da spinning ( o "bike" come la chiamano gli addetti ai lavori , come
risaputo i termini stranieri vanno più di moda :))  ) , ti permette di
tenere una posizione simile a quella delle bici normali, cosa che nelle
cyclette è un pò complicato.
Bisogna seguire i ritmi della musica : con dei ritmi veloci, metti meno
resistenza (  resistenza che regoli con dei pattini a contatto con la ruota
anteriore), tenendo un ritmo di pedalata piuttosto alto, simulando in
pratica una lunga volata.
Se il ritmo è più lento, aumenti la resistenza e ti alzi in piedi sui
pedali, diminuendo la frequenza di pedalata, spostando le mani sulle "corna
" del manubrio: è la simulazione di una salita.
I ritmi vengono più o meno alternati a seconda del sadismo dell'istruttore.
Chiaramente la quantità di resistenza che uno mette è una cosa personale,
c'è chi riesce a spingere di più e chi meno. Ci sono parecchie ragazze che
secondo me fingono clamorosamente, a fine allenamento non sono neanche
spettinate !!  ;-)) Io a fine fatica devo strizzare la maglietta...
Comunque ti consiglio di provarlo, molte palestre fanno una prima lezione
gratuita.
Ciao Francesco