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Titolo: Anche se può sembrare strano...

Anche se può sembrare strano, quello che chiamiamo normalmente stress
accompagna da sempre la vita dell’uomo ed è la componente naturale di ogni
sua attività. L’abitante delle caverne è certamente riuscito a
sopravvivere grazie a quel programma biologico, proprio dello stress, che
sta scritto nel patrimonio genetico. L’esaltata concentrazione ematica di
adrenalina, la conseguente accresciuta efficienza muscolare e cardiaca, la
broncodilatazione, la vasocostrizione cutanea, la midriasi, mettevano i
nostri antenati nelle condizioni migliori per difendersi o fuggire dai
pericoli, esaltando la loro forza fisica e il loro coraggio. L’uomo oggi
vive in una giungla urbana, ma le reazioni sono le stesse; solo che i
fattori stressanti sono più numerosi, più subdoli e raffinati. Alla
ferocia delle belve si sono sostituiti i rumori, gli ingorghi stradali, il
lavoro che non valorizza o non gratifica, gli orari innaturali…Tutto
stimola l’organismo ad una risposta che può essere immediata con
attivazione del sistema nervoso simpatico e conseguente liberazione di
catecolamine, consentendo così, prontamente, di far fronte all’evento
stressante ( la classica risposta “lotta o fuga”). Esiste poi anche una
reazione, più lenta, di tipo adattativo, legata alla liberazione, da parte
dei surrenali, di ormoni corticosteroidei.Lo stress allora può assumere
valenza patologica quando lo stimolo diviene eccessivo per intensità e
durata o perché erroneamente valutato dall’individuo. In questo senso non
è tanto importante quello che accade quanto il modo in cui noi lo
interpretiamo. Le risposte individuali allo stress dipendono da un
complesso di fattori che comprendono il profilo genetico, i fattori
sociali e culturali, i processi di condizionamento. Ogni individuo quindi
impara a mettere in atto strategie mentali e comportamentali finalizzate a
controllare situazioni stressanti. Tra le tecniche suggerite per
stemperare le reazioni di stress accanto al training autogeno, alla
meditazione trascendentale, agli esercizi respiratori, ampio risalto viene
dato all’attività fisica; da più parti si sottolinea come un regolare
esercizio fisico, almeno di entità moderata, si associ ad una riduzione
dei sintomi della tensione emotiva ed agisca come antidoto alla
depressione. Oggi sappiamo che gli effetti neuropsichici dell’attività
fisica sono principalmente da ricondursi alla ridotta percezione del
dolore, all’allontanamento degli stati di tensione psichica, al
miglioramento dell’umore. Alla base vi sarebbe un aumentata concentrazione
ematica di sostanze prodotte in alcune aree del cervello chiamate
endorfine; dal cervello poi, attraverso l’asse ipotalamo-ipofisario, le
endorfine arrivano agli organi periferici. La loro concentrazione nel
sangue può superare di cinque volte i valori di riposo e ciò è in stretta
relazione con l’intensità dello sforzo fisico.
Queste le risposte che ci provengono dalle ricerche di fisiologia
applicata allo sport. Accanto a queste, che ci devono servire per meglio
comprendere come il nostro organismo risponde alle sollecitazioni che gli
vengono date, ricordiamo quanto importante e salutare sia il ciclismo
inteso soprattutto come momento antistress. Molti ciclisti hanno ormai
imparato come anche la classica sgambata fatta con tempi e modi
“rilassati”, sia uno dei migliori toccasana per rimetterci in equilibrio
psicofisico con noi stessi.
Ricordiamo che la nostra Unione ha come propri obiettivi anche quello di
promozione della salute proprio attraverso il ciclismo. Andiamone fieri e
divulghiamo soprattutto ai giovani che si avvicinano alla bicicletta
questo importante messaggio!
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accompagna da sempre la vita dell’uomo ed è la componente naturale di ogni
Quando si riparano le camere d'aria, il mastice *non* si sniffa... 
:o)
(o )( o) TitMan (o )( o)

 questo importante messaggio!
quale messaggio? :-)))))))
..........scuuuuusa scherzavo......è che per come l'hai scritto sembra un
malloppone che difficilmente qualcuno riuscirà a leggere integralmente..
forse impaginandolo otterrai un po' più di attenzione, comunque sono
abbastanza d'accordo :-)
ciao
Wally