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Titolo: Mi presento

Ciao sono G. Pag. A luglio ho comprato due MTB, una 26"  e una 20" , per me
e per mio figlio di cinque anni. Sono obbligato a fare percorsi di città a
Catania. Le MTB sono ATALA (Flayng Adventure Byrd la 26 e Mixer la 20) del
costo di 400.000 lire e 200.000 lire. Ho comprato subito un ciclocomputer
con il sensore per la ruota davanti (quindi non segna le pedalate). Da un pò
seguo questo NG e vedo che c'è gente simpatica: spero di scambiare molte
news. Nella vita faccio il medico di medicina generale.
                Pagana Giovanni
e-mail: 
paga...@ctonline.it
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news. Nella vita faccio il medico di medicina generale.
Ciao Giovanni,
approfitto subito della tua "professione" :-)
Ho sempre avuto vibranti discussioni coi medici sportivi perche' loro
insistono che non dovrei superare i 185 battiti in allenamento
(220-eta') mentre io vado tranquillamente a quella soglia e la supero
anche per lunghi periodi di tempo.
Esempio: 5-6 km percorsi a 195 battiti, senza eccessivo sforzo.
In uno sforzo massimale ho visto segnati 201 battiti sul mio
cardiofrequenzimetro (un Polar).
Qualcuno mi dice che sono folle ma, ripeto, a me sembra del tutto
normale. Non ho mai avuto crisi di ipossia (mancanza di ossigeno) ne'
capogiri, ne' svenimenti, ne' nausee. Niente di niente.
Potresti darmi il tuo parere?
Grazie!
Lucio


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http://utenti.tripod.it/pagana
Benvenuto! Anch'io, quando ho comprato la bici per me, l'ho presa anche a
mia figlia di 5 anni (e a mia moglie) e sempre di MTB si stratta, però non
faccio il dottore.  :-)
Ma poi ci esci con tuo figlio?
Io ogni tanto le faccio fare 4 o 5 km (che ovviamente per lei sono
tantissimi) e lei si diverte un sacco, l'ultima volta (quando ancora qui da
noi c'era una temperatura decente e non eravamo immersi nella nebbia :-(  )
si esaltava a pedalare a rotta di collo e continuava a chiedermi: papà,
quanto faccio adesso?! Ha raggiunto una velocità di punta di 17 km/h, era
felice come una pasqua!
Se penso che forse dovrei preoccuparmi del fatto che il ciclismo le possa
piacere TROPPO ! :-(((
Beh, intanto si stà divertendo e questo è l'importante.
Ciao.
Davide Balzanelli (MN)

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 wrote in message
8134b0$pf8$1...@diesel.cu.mi.it...
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 wrote in message
815hug$2vg$1...@serv1.iunet.it...
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Disattiva il formato html , cosě avremo messaggi leggibili.
Grazie  Francesco

CIAO. Per parlare di frequenza cardiaca, dobbiamo parlare della riserva
cardiaca, dato che la frequenza non è che uno dei 5 meccanismi che la
regola. Per riserva cardiaca si intende l'ambito di variabilità che il cuore
può utilizzare per sopperire ad aumentate richieste di attività muscolare.
Il primo meccanismo per aumentare la riserva cardiaca è la 'aumento di
frequenza cardiaca che può salire fino
a 170-180 battiti/minuto nel giovane normale, a 120-140 battiti/minuto
nell'adulto,  e a 200-220 nell'atleta allenato. Quindi come vedete è a
seconda delle condizioni.
Il 2° meccanismo è l'aumento della gittata pulsatoria del ventricolo
sinistro (la quantità di sangue che il cuore pompa ad ogni battito), che è
regolato dall'ortosimpatico(adrenalina), farmaci, pressione arteriosa,
ritorno venoso.
Il 3° meccanismo dipende dall'estrazione di Ossigeno dal sangue che arriva
con le coronarie al cuore. Questo incide poco  poiché il cuore estrae gia il
50-70% dell'O2 che gli arriva con il sangue arterioso delle coronarie (Cioè
lo estrae quasi tutto).
Il 4° riguarda la redistribuzione  della gittata cardiaca (ossia del sangue
che il cuore pompa in un minuto), in caso di necessità, in tutto
l'organismo.
Dato che serve sangue ai muscoli, al cuore e al cervello viene sacrificato
l'apporto per es. all'intestino e in generale agli organi non strettamente
necessari in quel momento. Contribuisce anche la venocostrizione con
spostamento di sangue dalle grosse vene-serbatoio al cuore.
Il 5° meccanismo dipende dal metabolismo. Esso nel miocardio è di solito un
metabolismo (le attività di trasformazione chimica delle sostanze nella
cellula) che utilizza ossigeno (aerobico). L' utilizzazione di quello
anaerobico ( non dipendente dall'uso di ossigeno) è dell' 1-5 %, ma anche
quì c'è una certa variabilità poiché durante lo sforzo, quest'ultimo  può
arrivare al 30%. Come vedete c'è un'amplia variabilità, come in tutti i
meccanismi che regolano la biologia, e bisogna andarci cauti.
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 wrote in message
8161ak$o9b$1...@aquila.tiscalinet.it...
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                    Pagana Giovanni
    e-mailto:
pagana...@ctonline.it
     (delete NOSPASM from email adress)

 wrote in message
815qso$g88$1...@diesel.cu.mi.it...
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Ti garantisco che non ho 78 anni.
Infatti, ci sono troppe differenze perche' la formula magica 220 -
eta' possa avere senso.
Lucio

seconda delle condizioni.
OK, sostanzialmente e' quello che ho sempre sostenuto, ma i medici
sportivi coi quali ho fatto le visite mi hanno sempre detto di non
superare per nessuna ragione al mondo i 220- eta'. In pratica, secondo
loro, dovrei "passeggiare" quando sono in bici :-)
Questo, ripeto, senza che il mio cuore abbia MAI dato alcun problema.
Ho un tasso di ematocrito di circa 47 ed il colesterolo sui 160.
Non faccio uso di alcuna sostanza che non sia l'acqua minerale, non
bevo, non fumo, non prendo neppure caffeina.
Grazie delle info,
Lucio