Newsgroup: it.hobby.cicloturismo
Titolo: Come fate ad andare in bici tutti i giorni?

Salve,
Ultimamente, per almeno un mese, un mese e mezzo (quando incomincierò la 
stagione), ho la possibilità di andare in bici quasi tutti i giorni (sto 
facendo la tesi di laurea). Volevo fare ciò per avere una buona forma per 
quando poi, causa lavoro, potrò andare in bici solo 2 giorni la 
settimana(sempre che non piova nei giorni liberi.
Io ci ho provato, ma, essendo abituato ad andare al massimo un giorno sì ed 
un giorno no, già il secondo giorno consecutivo che vado ho la gamba dura e 
faccio molta fatica. Il terzo giorno poi i miei tempi si alzano in modo 
preocupante.
Ma come fate voi ad andare in bici anche 6 giorni di seguito in modo 
efficente? 

E' solo l'inizio, poi passa :) 

 ha scritto nel messaggio 
news:d20lts$f5u$1...@newsreader.mailgate.org...



Comincia con trevolte, poi passa a quattro, cinque e sei
Henry

 ha scritto nel messaggio
news:3NQ0e.30106$zZ1.8...@twister1.libero.it...

è tutto nella norma, il fisico si deve adattare per gradi e inizialmente si
fa più fatica a recuperare!
è per questo che se si perde lo stato di forma e allenamento per un certo
periodo poi occorre del tempo prima di tornare ad essere in palla, per i
maggiori tempi di recupero richiesti tra un allenamento di carico e l'altro;
piuttosto fai attenzione ad inserire delle giornate di "scarico" con il
metodo dei cicli e microcicli....tipo due giornate di carico e una di
scarico, che potrà essere rappresentata da una semplice sgambata a ritmi
agili per far girare la gamba, così come da una semplice passeggiata o altra
attività poco impegnativa! poi ogni due settimane di carico una di scarico e
così via...nella mia ultraventennale personale esperienza di "cultore del
fitness" penso di aver imparato una cosa da cui non si può prescindere...per
ottenere dei risultati tangibili non occorre mai avere fretta, in nessun
campo :-)
vedrai che se continui con costanza e senza voler esagerare, dopo il primo
periodo le cose miglioreranno, riuscirai a sostenere sforzi sostenuti per
più giornate consecutive senza pagar dazio!
quando pedalavo 3/4000 km l'anno mi succedeva che se la domenica volevo fare
una uscita "tosta" con gli amici il sabato dovevo per forza evitare di
spingere sui pedali; da quando sono passato a 12/13k le cose sono cambiate,
non tanto nella prestazione in sè quanto per il fatto che, ad esempio nel
2003 quando sono andato a pedalare il brevetto di 400km il giorno prima l'ho
passato a surfare con lo snowboard sulla neve per andare a coricarmi dopo la
mezzanotte con sveglia alle 3,30 oppure quando sempre nel 2003 ho pedalato
la GF Turin Bike Marathon 12 gg dopo un intervento in anestesia totale e
conseguente periodo di inattività...il giorno prima della gara invece di
starmene a riposo ero andato a farmi un Col del Lys con 1000 mt di
dislivello, cose per me impensabili solo un paio di anni prima!
quindi non demordere, non aver fretta e le cose miglioreranno per forza :-)
ciao
Wally

 dislivello, cose per me impensabili solo un paio di anni prima!
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ciao 
piotre
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[Sedadavo?]


Wally non è nemmeno modesto  :-pp
ciao e auguri a tutti
Livio

 Azz che veloci le risposte in questo newsgroup
conta che qui di gente che lavora non ce n'e'.
se no come farebbe wally a fare 12000 km l'anno? :)
-- 
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ab...@newsland.it

 it.sport.ciclismo.falsimodesti
maddaiiii....basat confrontarsi con quelli che corrono sul serio per capire
che non è questione di falsa modestia, penso sinceramente di essere una
mezza cartuccia in bici....certo sono in buona compagnia...al limite mi
riconosco la caratteristica di essere un "cagnaccio" che non molla,
ecco...se ci mettiamo di mezzo la determinazione allora magari posso dire la
mia, ma solo in quelle situazioni dove la prestazione passa in secondo
piano!
ciao
Wally

 se no come farebbe wally a fare 12000 km l'anno? :)
magari andando in bici quando gli altri dormono? :-p

 piano!
Quindi con la tigre ti chiudi in un mutismo denso di significato? :-DD
Ciao
Alberto

 Quindi con la tigre ti chiudi in un mutismo denso di significato? :-DD
naaaaaaaa.....con la tigre è guerra fredda :-p