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Titolo: MAL DI SCHIENA


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Saluti, baldo Cesare!
Io di anni ne ho 46, ma la mia schiena mi affligge da diverso tempo, tanto 
che sono stato ricoverato già un paio di volte per blocco lombo-sacrale, e 
se riesco a sopravvivere lo devo solo alla ginnastica che faccio da due-tre 
anni. Anche a me piace la bicicletta, ma purtroppo non sono ancora riuscito 
a ritagliarmi il tempo necessario per fare regolarmente qualche uscita da 
almeno 50-60 km. Mi interessa sapere quali accorgimenti bisogna prendere per 
andare in bicicletta tenendo conto dei problemi lombari: bisogna abbassare 
la sella? alzare il manubrio? diminuire la distanza manubrio sella?
Ogni suggerimento è gradito.
Fabrizio

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 Io di anni ne ho 46, ma la mia schiena mi affligge da diverso tempo,
tanto 
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 la sella? alzare il manubrio? diminuire la distanza manubrio sella?
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Prova
chiedo scusa ma desidero capire perché non vedo le mie risposte.
      Emilio

future: molto probabilmente mi verrà un ernia del disco.
da come ragioni pero' mi sembri piu' un giovane "sedicenne" incosciente... ;-)
Non odiarmi, nessuno ti obbliga a prestarmi attenzione e nessuno mi ha chiesto
di scriverti pero'...
Prova a seguire il parere del medico, per un periodo di tempo definito (ad
esempio una stagione ciclistica) facendo le terapie opportune e provando qualche
altro sport; il nuoto potrebbe esserti d'aiuto, questo pero' te lo sapra'
consigliare il medico, non certo io ;-)
Di anni davanti per poter recuperare il tempo perso ne avrai tanti, non volerli
passare a rimpiangere una scelta presa troppo d'impeto.
Qualche anno fa avevo un forte dolore al ginocchio sinistro, qualcuno mi aveva
detto che l'unica strada era un'operazione...
la soluzione? 
Un anno "tranquillo", facendo nuoto (ecco perche' te l'ho nominato), lasciando
la bicicletta a riposarsi e non caricando in nessun modo il ginocchio.
L'anno dopo mi sono "sparato" 4000 km: da solo e quasi tutti in pianura: non
sono proprio pochi...
Ciao, Andrea.
Andrea Penna - Ferrara-Italy
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 scritto nell'articolo
<19970909105547766.AAA184@[194.184.172.103]>...
Sono iscritto da poco a questo NG, ma in compenso vado in bici ( da strada
)
da oltre vent'anni.
Io di anni ne ho tantini (66 !!! )e mi sento un po spaesato in mezzo a
tanti
baldi giovani.
Ma nel caso nel NG ci fosse anche qualche altro " vecchietto " vorrei fa
sapere che da anni ho un mal di schiena di origine artrosica che a volte mi
ha praticamente steso.
Ho fatto di tutto, dai chinorepisti agli specialisti della schiena,
massaggi,
fornetti,fanghi e chi più ne ha più ne metta:
Bene ora non dico che il mal di schiena è passato, ma riesco a gestirlo 
benissimo, e conduco una vita del tutto normale.
E il Cicloturismo che c'entra ???
C'entra eccome : il primario fisiatra della Colletta di Arenzano mi ha
detto
di piantarla con tutta la ginnastica che facevo e di imparare bene lo
stretching,  E DI CONTINUARE AD ANDARE IN BICICLETTA:!!!!
In effetti io quando sono in campagna mi faccio i miei trenta/cinquanta km
al 
giorno, e qui in città -quando non riesco ad andare in bici - mi faccio 20
0
trenta minuti di cyclette tutte le mattine.
Questa ginnastica ( bici o cyclette ) seguita da alcuni facilissimi
esercizimdi stretching, mi hanno praticamente liberato dal mal di schiena.
Senza medicine e senza una lira di spesa.
Scusate se è poco.
Saluti a tutti e viva la bicicletta!!!
 Cesare di Genova
ps
Se smetto per oltre tre quattro giorni il mal di schiena ritorna pian piano
come prima.
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