Newsgroup: it.hobby.cicloturismo
Titolo: Nessun miglioramento :(

Cavoli ragazzi, io non mi capisco!
Vado in bici da circa un anno e, pur uscendo solo alla domenica o quando è
festa, mi alleno regolarmente. Ma i risultati non li vedo!
So cosa state pensando: pedalando una volta alla settimana cosa pretendo?
Posso cominciare a dire che non pretendo diventare un campione e che non
faccio gare (e chi ce la farebbe!!). L'unica cosa che pretendo è di vedere
risultati, ma finora nisba!
Faccio alcuni esempi: in pianura faccio la media dei 20 all'ora; le più
misere salite, anche dell'ordine del 4-5%, sono x me una morte, salendo a
9-10 all'ora con un 34/26 (ho una compact delle FSA), perdipiù quasi sempre
a metà salita mi devo fermare (!) dato che le gambe non vogliono saperne di
andare avanti.
Questo succedeva 1 anno fa e ancora adesso!
Forse non avrò i km che avrete voi, ma voler fare una salita senza fermarmi
non mi sembra di chiedere troppo!
D'altronde mi sembra che sia tutto a posto:
ho 43 anni (non saranno i 22 di Cunego ma non credo che faccia la
differenza);
non sono sovrappeso (peso 62 kg x 170 cm d'altezza);
soffro di una leggera tachicardia (dopo 10 metri il cardio segnala 150) ma
non è il cuore che non va e nemmeno il fiato, sono le gambe;
ho una bici discreta (non sarà una pinarello da 5000 euro ma i componenti
sono validi e pesa poco + di 8 kg);
seppur poco, mi alleno sempre;
seppur un po' scoraggiato, non mollo e cerco di fare sempre salite (la
pianura mi annoia);
quindi che cacchio sarà?
Una cosa che mi lascia perplesso, e anche incazzato, è che a volte esco con
un mio amico a fare un giro. Lui è DECISAMENTE sovrappeso, ha una bici molto
+ vecchia e pesante della mia ed esce solamente un paio di volte all'anno.
Eppure in salita non riesco a stargli dietro!
E' come se le mie gambe non avessero la forza x pedalare. Mi viene da
pensare che ognuno di noi ha una costituzione diversa quindi, x fare un
paragone, io non riuscirei mai a sollevare 100 kg pur allenandomi, mentre
altri, più "forti", potrebbero sollevare di + con meno fatica, ma questa mi
sembra una gran cazzata!
Boh..non so proprio cosa pensare.
Io di sicuro non mollo. Mi piace andare in bici ed è l'unico sport che
faccio.
Però non mi capisco!
Grazie a tutti e scusate x lo sfogo.
Frank

 andare avanti.
le gambe? e il cardiofreq, invece, che dice?
ti sei mai allenato in pianura curando l'agilita'? Ovvero non sotto le 100
pedalate al minuto?
-- 
Ciao
zio CLaude
all'apparenza lo zio sta ai repper come Piero Fassino sta a Kurt Angel.
"Ma come? A Como?" Gizzo©2004

 Cavoli ragazzi, io non mi capisco!
Calma! ;-)
Allora, io non sarò il Dott. Conconi, però dalle Granfondo agonistiche,
dagli umilianti test di valutazione funzionale, dagli allenamenti
programmati e dalle sfide con le amiche cicliste ci sono passata anch'io.
Ora sono serenamente rassegnata e finalmente persuasa di essere ipodotata,
ho abbandonato l'agonismo dopo tre anni di tentativi, mi sono data al
cicloturismo di lunga distanza e sono la ciclista più felice del mondo. ;-)
Ti posso dire le piccole verità che ho scoperto sperimentandole sulla mia
pelle:
1) Non siamo tutti uguali, quindi lascia perdere il confronto con gli
amici, accumuleresti solo frustrazioni.
 
2) La bici bella e leggera non conta niente, se uno è forte si vede subito
anche con l'Olandesina della zia.
3) Miglioramenti? Per migliorare bisogna... spingere e soffrire. Fa male.
No pain, no gain, dicono gli americani: niente miglioramenti se non si
soffre, ma se vedi che malgrado i sacrifici non cambia niente... chi te lo
fa fare? Esci solo per divertirti, no?! ;-)
4) Non strapazzare il tuo corpo. Rispettalo. Preso atto che non sei un
fenomeno, cura altri aspetti: per esempio, fai molta distanza in agilità.
Poi, senza forzare, attacca qualche salitella, magari non troppo lunga e/o
ripida. Esci in bici con regolarità, ma fai solo quello che ti senti.
Vedrai che con il tempo il fiato si farà. Non aver fretta, e stai sereno!
;-)
-- 
'ciotti.
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Randonneur inside  
"C'è solo la strada su cui puoi contare
la strada è l'unica salvezza..."
(Giorgio Gaber)
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 Grazie a tutti e scusate x lo sfogo.
Figurati e un grandissimo in bocca al lupo!
Ciao
        Chris

> Ora sono serenamente rassegnata e finalmente persuasa di essere ipodotata,
c'è sempre il silicone

 Vedrai che con il tempo il fiato si farà. Non aver fretta, e stai sereno!
quoto
ciao
Wally

 So cosa state pensando: pedalando una volta alla settimana cosa pretendo?
ma quanti chilometri fai ogni volta? almeno sulla distanza hai fatto
progressi?
ciao
delma
-- 
** registered Linux user #348062 **
Welcome to paradise, this is your harp.
Welcome to hell, here's your accordion.

 Perň non mi capisco!
Sicuro di avere un'alimentazione equilibrata?
Ivan aveva gli stessi problemi e ha risolto con la pastasciutta.
-- 
Fact of life #15: Heads bleed, walls don't.

 pedalate al minuto?
ciao, Frank,
sei proprio simpatico; in un mondo di mostri, qualcuno che ammette di
andare piano....
di dove sei?
io di Varese (provincia)
ciao

 ti sei mai allenato in pianura curando l'agilita'? Ovvero non sotto le 100
pedalate al minuto?
no, devo ammetterlo, un allenamento di questo tipo non l'ho mai fatto.
Comincerò domenica.
Grazie e ciao!
Frank

 ma quanti chilometri fai ogni volta? almeno sulla distanza hai fatto
progressi?
Si, almeno in quello un miglioramento si č visto.
Grazie e ciao.
Frank

 -- 
Questa è una domanda interessante, perchè ne parlavo proprio giorni fa con
una mia amica esperta di diete. Credo che dovrò approfondire l'argomento!
Grazie x l'interesse.
Frank

 c'è sempre il silicone
ROTFL


 sono quelle che vanno così forte alle GF che imho hanno qualcosa che non >
va :-)
Se lo dici tu... :-\


 ha scritto nel messaggio
news:xfstc.351835$rM4.14...@news4.tin.it...

Se posso darti un parere devi valutare sia l'alimentazione che
l'allenamento.
Nulla di particolare sull'alimentazione (solo hai abbastanza sali minerali?
Senza quelli ti senti subito stanco),
per l'allenamento dovresti/potresti fare in settimana spinning; se trovi
l'allenatore giusto migliori di sicuro.
Non scoraggiarti se all'inizio fai fatica, é normale ma si migliora presto.
BYE
Marcello

In it.hobby.cicloturismo, Frank ha avuto il coraggio di scrivere:
[CUTTONE]
hmmm
ieri mi č successa una cosa strana:
io non mi alleno moltissimo, perň...
insomma, vado in pianura, ad un certo punto ho visto sulla destra una
salita di una pendenza assurda, ho pensato: ci vado? bene, sono andato,
l'ho fatta tutta con il 32X16, tutta una tirata, senza perdere neanche
una pedalata, ad una frequenza di pedalata abbastanza veloce...
mi sono studito da solo...
ciao
-- 
Alex88(16,RM,60ą,70ą,Full-Suspended munito, Biker)
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