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Titolo: [OT] Ciclista imprestata al podismo...

Ieri sera primo cronometraggio ufficiale sui dieci chilometri di corsa a
piedi: 57 minuti. Lenta come al solito... ma regolare e "tignosa", a piedi
come in bici! :-)
Il cammino (anzi, la corsa) verso la Maratona di Torino del 2005 è già
iniziata. Comunque state tranquilli, non abbandonerò affatto la
bicicletta. :-)
Per chi non fosse ancora saturo dei miei chilometrici report e volesse
farsi delle flebo anche sulle avventure di Micronauta-tapasciona, andate a
farvi un giro nel newsgroup di atletica (
Sport.Atletica.it
). ;-)
Buona strada! ;-) 
-- 
'ciotti.
(1971/TO/105/0/S, B & Randonneur inside)  
"Mi piace che mi grandini sul viso la fitta sassaiola dell'ingiuria
l'agguanto solo per sentirmi vivo al guscio della mia capigliatura."
(A. Branduardi, "Confessioni di un malandrino")
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 come in bici! :-)
Ma non è traumatico passare dalla bici alla corsa?
Dopo una corsa (o partita a calcio) ho le gambe distrutte per 2-3 
giorni, cosa che non mi succede con la bicicletta.
È solo questione di allenare certi muscoli?
Tu hai avuto problemi di dolori alle gambe?
-- 
Jimi Hendrix: "When the power of love overcomes the love of power, the 
world will know peace."

 Tu hai avuto problemi di dolori alle gambe?
Anch'io ero "vittima" dei mille pregiudizi che scoraggiano i cicloturisti
dal correre a piedi. "Rovina la gamba!", sostengono i più. 
In realtà, correre a piedi ti fa male... se non l'hai mai fatto e di punto
in bianco t'improvvisi podista. La prima volta che ci ho provato il giorno
dopo avevo un tale male alle gambe da non riuscire a camminare. Ho fatto
stretching, mi sono riguardata. Dopo due giorni sono andata ancora, ed è
andata un po' meglio. Alla terza uscita non avevo già più alcun dolore: i
muscoli addetti alla corsa (completamente diversi da quelli utilizzati per
pedalare!) avevano ormai compiuto il loro naturale adattamento.  :-)
Alla fine di luglio ho ripreso dopo due mesi senza correre nei quali mi
sono dovuta dedicare completamente ai miei impegni di ultracycling top: il
brevetto da 600 km, la "Sicilia No-Stop" e la "Randonnèe 8000".
Ricominciare è stata dura, perchè ho dovuto rifare l'adattamento tutto da
capo, quasi ripartendo da zero! :-/
Ma da ottobre 2003 fino a fine maggio di quest'anno ho fatto convivere
benissimo le due discipline, portandole avanti in parallelo. Il ciclismo
non ne ha risentito affatto. Anzi, il running è diventato un utilissimo
complemento all'ultracycling: per svolgere un movimento alternativo alla
solita bicicletta, usare altri distretti muscolari e lasciar riposare il
soprassella, mantenendomi però sempre attiva e in forma. Ma il running è
una disciplina che fa bene "dentro", e io l'ho utilizzato soprattutto per
rilassarmi e per preparare mentalmente i miei obiettivi ciclistici. Pensa
che andavo a correre a piedi il giorno prima dei brevetti da 200 e 300
km... con ottimi risultati! ;-)


 Ma non è traumatico passare dalla bici alla corsa?
Io invece non vedo l-ora che venga inverno per vederla con scarpe con
tacco, minigonna e nerissimi collant!
Deme
-- 


 giorni
Per quello che mi riguarda, quando riesco ad allenarmi sia per la corsa
che per la bici noto dei notevoli miglioramenti in entrambe le
discipline. Forse per i professionisti il discorso è diverso, ma non
saprei.

 tacco, minigonna e nerissimi collant!
La mia divisa invernale qui in ufficio, praticamente. :-)
-- 
'ciotti.
(1971/TO/105/0/S, B & Randonneur inside)  
"Mi piace che mi grandini sul viso la fitta sassaiola dell'ingiuria
l'agguanto solo per sentirmi vivo al guscio della mia capigliatura."
(A. Branduardi, "Confessioni di un malandrino")
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 


Buona strada! ;-) 
Coraggio!
Roy Batty
('72, AL, 150-158 & 125/80-0, BS)
"Bianchina" & "BiondaTuttaCurve" munito
http://roybatty72.altervista.org

 Coraggio!
Quello non mi manca di sicuro... :-PP


andare forte, a quest'ora sarei a fare le Granfondo agonistiche! :-PPPPPP
Sei a digiuno di corsa e piedi, e cosě si spiega la tua risposta
avventata...
...fare un 10km a 5' al km, ti mette in una condizione di allenamento
tale da poterti definire "in forma" per poter iniziare seriamente a
pensare distanze piů consistenti.
Semplificando il discorso, tenere un certo ritmo su una certa
distanza, ti mette in condizione di tenerne un altro, naturalmente
inferiore, su distanza ben piů elevata.
Poi esistono diverse scuole di pensiero sull'allenamento per arrivare
alla maratona (incrementare la distanza mantenendo il ritmo, o
viceversa, o con allenamenti alternati, poi si aggiunge il fartlek,
interval training, cross training, eccetera), ma in ogni caso la
distanza finale la devi percorrere senza arrivare in condizioni da
ricovero...
Ciao


 Ma non č traumatico passare dalla bici alla corsa?
se non sei allenato sě
pensa a chi fa duathlon... triathlon
certo per avere una sufficiente preparazione nella corsa devi fare almeno una
15ina di uscite preparatorie essendo uno sport molto piů traumatico rispetto
alla bici
ciao
piotre
--
Quel che fa paura
come il giallo lampeggiante dopo l'ora di cena
come l'ora di cena quando il giallo lampeggia
(Max Gazzč)

 Scusa, ma a me che mi frega?
quoto ...
.. nel senso: ma in un NG di bici che ci frega a noi della corsa a piedi
e delle tue partecipazioni alle maratone?
:-/
Ruggero"
-- 
Guida di Mountainbike - Accademia Nazionale di Mountainbike
('68,CH-TI,130/65,135/0,FR/XC)
http://www.rupabiker.ch
 -- 
http://www.cannondale.info


 pensare distanze più consistenti.
Le tabelle di allenamento proposte dalla rivista "Correre" per i
principianti assoluti (e comunque per chi non ha ambizioni di classifica e
vorrebbe solo togliersi lo sfizio di arrivare in fondo) dicono altro. Ho
tutto a casa, non sto ad annoiarvi coi numeri, comunque sono incoraggiata
a continuare.
Al di là di tutto, quello di ieri sera è stato un primo esperimento per
avere un dato, ora devo vedere cosa succede allungando le distanze.
Ne riparliamo più avanti... 


 e delle tue partecipazioni alle maratone?
1) Ho messo OT grosso come una casa nel titolo
2) Eri liberissimo di non intervenire, perchè l'hai fatto? 
3) :-PPPPP !!!!
-- 
'ciotti.
(1971/TO/105/0/S, B & Randonneur inside)  
"Mi piace che mi grandini sul viso la fitta sassaiola dell'ingiuria
l'agguanto solo per sentirmi vivo al guscio della mia capigliatura."
(A. Branduardi, "Confessioni di un malandrino")
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 


 1) Ho messo OT grosso come una casa nel titolo
scusa ma non ho resistito:
http://wiki.news.nic.it/ItNewsAiutoBase#head-cb9affdb745c8066750ee45c55f293392
da5d944
(forse č da riunire)


a continuare.
Trattasi di tabelle generiche (come i mensili/settimanali femminile
che ogni numero propongono le tabelle per la dieta perfetta), meglio
mettersi insieme a un gruppo di podisti, e sentire tutte le campane,
in ogni caso bisogna avere ritmo.


 in ogni caso bisogna avere ritmo.
Infatti, io corro con il MiniDisc nelle orecchie! Proverò a cambiare
compilation, magari quella di ieri era troppo soporifera... :-P


Oddio, paragonare "Correre" a "Donna Moderna"... :-PP
preferisco le gambe che si vedono su donna moderna.
ciao
delma
--
"Welcome to paradise, this is your harp"
"Welcome to hell, here's your accordion"

Infatti, io corro con il MiniDisc nelle orecchie! 
devi metterci solo gli auricolari, nelle orecchie!


 1) Ho messo OT grosso come una casa nel titolo
CHE FIGURA, 
-- 


 3) :-PPPPP !!!!
SEI forte Micro! COme in bici
Con sentimento,
Bollo
Qyeste sii che sono donne ma sei di origini pugliesi?
-- 


 tacco, minigonna e nerissimi collant!
a rete!
e rossetto rosso tipo tardona ahahahahah
oddio... che dolore..
-- 
Simone
=======================
Jesus Rode A SingleSpeed
www.singlespeed-italy.com

 devi metterci solo gli auricolari, nelle orecchie!
rotfl :-)

 come in bici! :-)
dai non č male !!!
io martedě approfittando della giornata di cacca ho ripreso a correre il
solito anello della Colletta... 6 km in 29 minuti senza ammazzarmi
troppo...certo che poi al barbara di ieri le gambe erano totalmente
insensibili....(di qui si spiega il 34-25) da seduto... :-))

 devi metterci solo gli auricolari, nelle orecchie!
Ah, sì?


 solito anello della Colletta... 
Anche tu nella grande famiglia dei ciclo-podisti? ;-)
