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Titolo: Velocità di crociera

Salve ciclisti, volevo sapere per curiosità a quale velocità andate in
media quando uscite con la bicicletta. Se tenete una media superiore ai 35
km/h potete dirmi indicativamente dopo quanti anni e km siete arrivati a
tale performance? 
Grazie
-- 
mar...@netbusiness.it

 scritto nell'articolo 

Premesso che i dati da te richiesti non possono essere presi come
termine di paragone per tutta una serie di variabili in gioco, a
titolo di pura curiosita' posso dirti che, dopo circa tre anni di
attivita' con 4500 km. al primo anno, 6000 l'anno scorso e circa 5500
fino ad oggi,  nelle mie uscite di circa 80-100 km., con un dislivello
complessivo intorno ai 1000-1500 mt., riesco a tenere una media da 24
a 26 km/h, mentre su un percorso totalmente pianeggiante la media sale
a 30-32 km/h.
Puo' essere indicativo sottolineare che, in pianura, solo da poche
settimane riesco a spingere il 53x15 ad una velocita' di poco
superiore ai 40 km/h con una frequenza di pedalata accettabile e
ovviamente senza sfruttare alcuna scia.
Tieni presente che nelle granfondo, il cui dislivello complessivo
molto spesso supera i 3000 mt. e la lunghezza e' superiore a 150 km.,
la media del vincitore e' proprio intorno ai 35 km/h, ma si tratta
sempre degli stessi personaggi che poco hanno da invidiare ai veri
professionisti e che ben si distaccano dalla media di chi oltre alla
bicicletta ha anche un lavoro e una famiglia.
Tu a che livello di preparazione ti trovi e che media tieni?
Ciao.
--------------------
da...@net1.sgol.it
--------------------

 
mar...@netbusiness.it
--------------9E92B22AE4687C31FA93CEE7
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&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<B><FONT COLOR="#FF0000">&nbsp;&nbsp;
Salute!!!</FONT></B>
<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; <B><FONT COLOR="#CC0000">Occhio a velox che ci sono
in giro!</FONT></B>
<BR>Marco wrote:
<BLOCKQUOTE TYPE=CITE>Salve ciclisti, volevo sapere per curiosit&agrave;
a quale velocit&agrave; andate in
<BR>media quando uscite con la bicicletta. Se tenete una media superiore
ai 35
<BR>km/h potete dirmi indicativamente dopo quanti anni e km siete arrivati
a
<BR>tale performance?
<BR>Grazie
<BR>--
<BR>
mar...@netbusiness.it
</BLOCKQUOTE>
&nbsp;&nbsp;</HTML>
--------------9E92B22AE4687C31FA93CEE7--

 scritto nell'articolo
<BR>> Salve ciclisti, volevo sapere per curiosit&agrave; a quale velocit&agrave;
andate in
<BR>> media quando uscite con la bicicletta. Se tenete una media superiore
ai 35
<BR>> km/h potete dirmi indicativamente dopo quanti anni e km siete arrivati
a
<BR>> tale performance?
<BR>> Grazie
<P>Premesso che i dati da te richiesti non possono essere presi come
<BR>termine di paragone per tutta una serie di variabili in gioco, a
<BR>titolo di pura curiosita' posso dirti che, dopo circa tre anni di
<BR>attivita' con 4500 km. al primo anno, 6000 l'anno scorso e circa 5500
<BR>fino ad oggi,&nbsp; nelle mie uscite di circa 80-100 km., con un dislivello
<BR>complessivo intorno ai 1000-1500 mt., riesco a tenere una media da
24
<BR>a 26 km/h, mentre su un percorso totalmente pianeggiante la media sale
<BR>a 30-32 km/h.
<P>Puo' essere indicativo sottolineare che, in pianura, solo da poche
<BR>settimane riesco a spingere il 53x15 ad una velocita' di poco
<BR>superiore ai 40 km/h con una frequenza di pedalata accettabile e
<BR>ovviamente senza sfruttare alcuna scia.
<P>Tieni presente che nelle granfondo, il cui dislivello complessivo
<BR>molto spesso supera i 3000 mt. e la lunghezza e' superiore a 150 km.,
<BR>la media del vincitore e' proprio intorno ai 35 km/h, ma si tratta
<BR>sempre degli stessi personaggi che poco hanno da invidiare ai veri
<BR>professionisti e che ben si distaccano dalla media di chi oltre alla
<BR>bicicletta ha anche un lavoro e una famiglia.
<P>Tu a che livello di preparazione ti trovi e che media tieni?
<P>Ciao.
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<BR>
da...@net1.sgol.it
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mar...@netbusiness.it
Sono contento che finalmente si parli di allenamento, velocita' e
chilometraggi. Riguardo la tua domanda posso risponderti che dopo 4
anni, (con km: 5000-6500-10200-11000 con uscite quasi quotidiane e
quindi non lunghe ma spesso intense 40-50 km) tengo questa velocita'
su un anello di un'ora piu' o meno pianeggiante. La scelta di un
anello e' d'obbligo per annullare i dislivelli, che ti possono quindi
solo penalizzare e per annullare il vento anche se provo solo se non
ce n'e'. Io corro in MTB con risultati decenti. Nelle corse non valide
per il regionale FCI (In Piemonte quasi tutti i piu' forti si
confrontano li' e quindi sono tra il 30° e il 40° su 200 partenti) mi
piazzo quasi sempre tra il 5° ed il 10° assoluto. A questo proposito
e' pero' fondamentale il tuo peso. Se tieni i 35 in pianura ma pesi 80
o piu'  kg. sognati buoni risultati in salita. Se in pianura il peso
non e' determinante in salita non perdona. A meno che tu non sia alto
2 metri. Rilancio ora altri argomenti sperando che vengano raccolti
nella speranza che questo NG diventi anche un possibile scambio di
argomenti tecnici.
Cosa ne pensate degli integratori vari? Aminoacidi, Creatina ecc..

 
 
Ciao ,attualmente invidio non chi viaggia a 35 di media ma a 25. La
media dipende da moltissimi fattori: altimetria,stato delle
strade,condizioni climatiche etc.etc.
Quando ci sono salite la media cade irrimediabilmente.Se si fanno 10 Km
in salita a 20 di media e 10 Km a 60 di media la media non e' quaranta
ma trenta!
Piccola curiosità: ero in vacanza all'Alpe di Huez :13 Km di salita con
una pendenza media del 8,2 .
Pantani ha battuto il record (che gli apparteneva) riuscendo a scalare
l'Alpe in poco meno di 38 minuti (rapporti :39 -16-17-19). Un bravo
cicloturista impiega un'oretta.
       Ciao a tutti
        Emilio

 titolo di pura curiosita' posso dirti che...
Io vengo dalla MTB e dall'uso stradistico di un "elefante di ferro";
negli ultimi due anni (vado in bici da 4, piu' o meno) ho percorso circa
1500 km/anno di fuoristrada e 1000 su strada.
Da un mese ho una Bianchi di seconda mano che mi da finalmente la
sensazione di avere una bici sotto il sedere e non un tubo da stufa (MTB
a parte).
In questo periodo faccio 4/5 uscite alla settimana ed ho visto che su
percorsi di 80/100 km tengo medie intorno ai 25-26 orari (percorso misto
con 6-800 m. di dislivello). Su percorsi pianeggianti arrivo a 30-32.
Oh, tenete presente che per me 100 km sono veramente il massimo
consentito, per il momento. Non ho mai fatto distanze veramente lunghe
in pianura (a Trieste non ce n'e' ;-) e ho (quasi) sempre corso da
solo... che sia ora di cambiare?
Ciao, Riccardo