Newsgroup: it.hobby.cicloturismo
Titolo: Un consiglio per iniziare l'allenamento (neofita)

Innanzitutto grazie a chi mi rispondera'.
Ho da poco rispolverato la mia vecchia mtb comperata 10 anni or sono. Usata
per qualche tempo 10 anni fa appunto. Mosso da uno spirito di salutarismo e
da una bici di un'amico che mi ha stupito mi ritrovo a voler iniziare a
macinare un po' di strada.
Sono totalmente a digiuno. Mi servirebbe sapere i tempi, i km e quanto altro
per iniziare un allenamento puramente turistico. Abito in liguria quindi
prevalemtemente stradine di montagna asfaltate, pianura e discesa.
Quanti giorni alla settimana? Quanti km alla volta per iniziare? Con che
ritmo intensificare i km? Pianura? pianura e poi salita? Insomma come e' un
programma di allenamento decente?
Ho un mtb con 21 rapporti, resa agile levando tutto il superfluo. Sto
mettendoci dei copertoni da strada, i piu' stretti che trovo da 26.
Mi hanno detto che sono molto importanti i pantaloncini giusti e i pedalini
. E vero?
Grazie Ale

 . E vero?
giusto, ma non dimenticare il casco e soprattutto cerca di fare in modo che
il pedalare non diventi un lavoro o una schiavitù da tabelle e quant'altro;
comincia a pedalare seguendo le tue sensazioni; se un giorno passando per
una strada che non hai mai calcato con la bici, ti andrà di sfidare una
nuova salita (mentre la tabella imporrebbe 60 km di pianura) non farti tante
remore e imbocca quella salita, se dovrai dare forfait la prima volta sarà
lo stimolo per riprovarci la volta successiva...ti capiterà di mettere il
piede a terra e ti capiterà di volare su quella stessa salita qualche mese
dopo, la cosa veramente importante è viaggiare con la mente libera da stress
:-))
buon pedale!
ciao
-- 
Wally©
(40,TO,80÷125,100, S-B)
Santacruz Super-sfigatlight custom rider &
Colnago Sì-Fòrti munito.
www.gualtiero.it

 
www.gualtiero.it
Che dire... Grazie. Ale
Appena compero i copertoni parto.

 :-))
Perche' ogni volta che leggo roba del genere mi viene volgia di mollare
tutto, scappare dall'ufficio e inforcare il destriero? ;D
Ciao
Bed
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Anco mi :)
Ma io oggi pomeriggio lo faccio :DDD

 . E vero?
Con i pantaloncini eviti un po di male al culo che cmq sentirai dopo le
prime uscite ma tieni duro...
Con i pedalini si pedala molto meglio e il piede mantiene sempre la stessa
posizione ma attento!!! le prime volte che perderai l'equilibrio saranno
dolori...
Ciao
-- 
TAPPO
(29,AO,80,75,B)
Togli il tappo per rispondermi

 tutto, scappare dall'ufficio e inforcare il destriero? ;D
ho dimenticato di inserire il tag "Micronauta Mode ON" :-))
ciao
Wally

 ha scritto nel messaggio
news:cguodl$frt$1...@fata.cs.interbusiness.it...



Penso che, se il tuo problema è non andare "fuorigiri", riuscirai a capire
benissimo quando stai spingendo troppo e cmq non fa di certo male spingere
un pò ogni tanto. Il cardio lo usi quando segui delle tabelle di allenamento
che ti impongono dei ritmi di battito ben precisi, oppure per avere dei
riferimenti generali. Io ti sconsiglio nuovamente di utilizzare questi
metodi soprattutto all'inizio. Personalmente sono sempre andato a
sensazioni, dunque ti consiglio di non crearti schemi troppo rigidi ma
impara a conoscerti. Verifica piuttosto di essere sano (cioè di non aver
problemi fisici, soprattutto cardiaci) ed in seguito apprezza questo sport
abbinandolo ad una compagnia giusta, alla natura e al tuo Cuore, vedrai che
ne sarai pienamente soddisfatto e ne beneficerà non solo il tempo che ci
metti a fare un percorso ma anche il fisico e lo spirito  perchè questo è
uno sport eccezionale.
Ciao


Errata corrige: Io ti sconsiglio nuovamente di NON utilizzare questi
metodi soprattutto all'inizio
-- 


 ha scritto nel messaggio
news:ch1d0d$dv4$1...@grillo.cs.interbusiness.it...


 ha scritto nel messaggio
news:agYYc.174173$OR2.8...@news3.tin.it...


 di giri con degli amici che avevano la bc da strada e mi sono trovato
bene.
Figurati che quelli che ho preso io sono da 1.25
Purtroppo il telaio e' pesantino e la bici una vecchia ma buona mtb. A parte
il telaio tutti gli altri pezzi sono shimano. Pesa circa 13/14 chili, e' una
enormita'?
Spero di trovarmi bene ed appassionarmi, se sara' cosi la cambiaro' con una
fatta decentemente. Ho visto una cinelli, molto bella.
Ancora ciao e grazie


è stato un piacere
Ciao
