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Titolo: informazioni per un vero principiante

Mi scuso per affrontare argomenti magari trattati altre volte..
Da qualche mese ho conosciuto il piacere di andare in giro in bici ed
utilizzando una "mtb" da supermercato (90 euro 3 anni fa-16KG no
shimano) quasi quotidinamente uso il tempo libero percorrendo 20/30 km
lungo le vie della mia città, Palermo ad una media di 20/25 kmh.
(incacchiandomi per la catena che salta e i freni che non vanno!)
Poichè la mia città è praticamente pianeggiante utilizzo quasi
escusivamente il rapporto più pesante anche perchè + fatico + sudo +
dimagrisco :)
Ovviamente non ho nessuna aspirazione agonistica nè intendo fare giri
da 100 km, ma ho l'impressione che buona parte della mia 'fatica' vada
sprecata a causa della bici non adeguata.
Fatte queste considerazioni pensate che l'acquisto di una bici nuova
possa rendere più piacevoli le mie esperienze in sella? In cosa
potrebbe favorirmi l'acuisto di una bici da 500 euro piuttosto che da
200 ? Quali sono le caratteristiche basilari che una buona bici
dovrebbe avere?
Aggiungo, per chi magari volesse consigliarmi qualche modello, che non
ho nessuna intenzione di fare sterrato e non ho necessità di
portapacchi etc. perchè uso la bici solo nel tempo libero.

 Quali sono le caratteristiche basilari che una buona bici dovrebbe avere?
Leggera.
Buona meccanica.
Ottima sella.
Misure adeguate.
Estetica accattivante.
Niente fronzoli inutili.
No ruggine.

ti consiglio di dare un'occhiata al catalogo kona.
la fascia bassa ha i prezzi molto bassi e la qualita' e' comunque molto
buona. 
comunque io proverei sulla tua mtb prima di cambiarla, a controllarla per
togliere eventuali attriti.
- controllare il tipo di pneumatico: alcune bici hanno copertoni di legno
che fanno un attrito boia. cambiarli costa poco, io al posteriore ho un
copertone da 9 euro che va benissimo.
- pressione del copertone. prova a portarla a 4 bar, se il copertone lo
permette (deve esserci scritta la pressione max sul fianco, ma devi
controllare che il copertone non abbia fessurazioni o crepe)
- mozzi e movimento centrale. se il mozzo e' vecchio e non ha ricevuto
manutenzione, fara' fatica a girare. un buon meccanico te lo sistema con
poca spesa.
- freni: se il pattino striscia di continuo sul fianco del cerchio, anche
se tu non te ne accorgi, ti rende la vita impossibile.
- posizione in sella. fatti controllare la posizione, magari sei troppo
basso in sella e fatichi di piu' del dovuto.
-- 
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 dimagrisco :)
spiace deluderti, ma nn è un assioma, per dimagrire tocca si sudare
ma bisogna farlo nel modo giusto, e ad occhio e croce nn sembra che il
tuo metodo lo sia
però ti do anche una buona notizia, se l'obiettivo è quello di
dimagrire,
la fatica (quella fisica) deve per forza essere "poca", provare per
credere
ciao
andrea

portapacchi etc. perch� uso la bici solo nel tempo libero.
Purtroppo le strade cittadine sono piene di buche e l'ammortizzatore
anteriore aiuta ad attutire i colpi, per cui tutto sommato, anche se ti
appesantisce la bici di un chilo, vale la pena prenderlo.
Senza spendere tanto, potresti vedere che da Decathlon,
http://www.decathlon.it/IT/triban-trail-3-69011937/
hanno un modello a 199 euro.
Mi sa che a Palermo non c'� Decathlon, ma volevo giusto darti
un'idea.
Ciaooo

 dovrebbe avere?
Visto l'uso che ne fai non starei a spenderci molto. Poi puoi andare
verso una MTB, cambiando comunque i copertoni, oppure scegliere una
ibrida che forse è più adatta ad un uso puramente urbano, ma poi la
usi solo per quello.
 

[...]
ringrazio tutti per le risposte...
@stefano Gatti:
La catena salta in fase di cambio, suppongo sia il deragliatore da
sostituire (si è piegato tempo fa..)
@massimo m. & stefano gatti
nell gomme c'è scritto:
26x190 (50-559)
40P.S.I.(2,7BARS)MAX
65P.S.I(4,4BARS)
ed hanno un disegno simile a questo
http://www.decathlon.it/IT/coperture-tr-country26-x-2-00-6411567/
credo di averle gonfiate a 2.3 non credevo che si potessero confiare
così tanto..domani provo!
@stefano gatti
La sella a dire il vero un pò di fastidio me lo da, ma ho notato che è
più imbottita rispetto a quelle che vedo montate su bici più costose,
quindi immaggino che sia un problema di "farci il  callo"..in effetti
i primi giorni più che le gambe mi faceva male il sedere..ora sono più
abituato :) (che nessuno faccia battutine sconce su questa
affermazione )
ora una domanda..rischiando di andare off topics...perchè dite che
l'idea di faticare di più, per dimagrire di più è sbagliata?ho
sbagliato tutto in questi mesi?
Non ditemi che non c'è differenza tra una passeggiatina tranquilla
senza versare una goccia di sudore ed una che invece ti fa tornare a
casa come se fossi caduto in mare :)

 sbagliato tutto in questi mesi?
Per dimagrire è meglio utilizzare un rapporto più corto in modo da
privilegiare la velocità del movimento rispetto alla forza muscolare.
E soprattutto, purtroppo, per dimagrire è comunque necessario mettersi
a dieta...

 cos� tanto..domani provo!
si si possono gonfiare a 4 bar, pero' di solito nell'uso in fuoristrada i
4 bar non si usano (a parte su sterrati compatti e non dissestati),
perche' con quella pressione la gomma sul dissestato saltella ed e' troppo
poco confortevole. ma in citta' grossi problemi non ne hai.
sulla scorrevolezza tieni conto che gonfiandole a 2.3 mentre sul copertone
c'e' scritto 2.7, le tenevi con meno pressione del necessario. in quel
caso, e' normale che siano poco scorrevoli.


 casa come se fossi caduto in mare :)
Si, che c'e' differenza, ma non e' poi cosi' tanta.
Piuttosto ti converrebbe andare un po' piu' piano ma piu' a lungo: bruci di
piu' in 2 ore a buon passo che in un'ora a tutta.
Fermo restando pero' che la differenza la fa' a tavola, eh: li' bastano
pochi minuti per rimangiarsi tutte le calorie bruciate nelle lunghe sedute
di allenamento.
Riguardo alla bici, e' indubbio che una bici da 500 euro sarebbe un' altra
cosa, ma intanto potresti far dare una controllatina alla tua e verificare
che dal punto di vista meccanico sia tutto in ordine.
Potresti anche pensare di cambiare pneumatici e mettere quelli senza
scanalature, slick o semi-slick, preferibilmente quelli piu' stretti che
puoi montare (dipende dai cerchi).
Insomma, con pochi euro puoi vedere se le cose vanno meglio, poi se ti
piace magari fai il salto di qualita' e passi ad una bici.... seria. :-P

 casa come se fossi caduto in mare :)
ti sapr� dire di pi� un medico, ma sudando non si dimagrisce, al massimo 
si perdono liquidi e sali minerali (che servono). Si dimagrisce 
consumando grassi, il che si ottiene con uno sforzo moderato ma 
prolungato, a prescindere dal sudare (d'inverno in bici si suda poco ma 
si dimagrisce lo stesso).
Se quando torni da un lungo giro ti pesi crederai di essere dimagrito 
1kg rispetto a quando sei partito, ma sono solo liquidi. Se ti ripesi il 
giorno dopo vedrai che sei uguale a prima.
-- 
bikerfab
Viaggi in bicicletta, report foto e informazioni
Travelling by bicycle, report, pics and information
http://bikerfab.altervista.org/

 a dieta...
concordo. meglio ancora combinare dieta e attività fisica aerobica
-- 
Rocha
http://www.rocha-brescia.blogspot.com/
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" La domenica delle salme
  fu una domenica come tante
  il giorno dopo c’erano i segni
  di una pace terrificante "