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Titolo: spinnig 3 volte alla settimana per 1 ora

Fare Spinning 3 volte alla settimana (+o-) per un ora dopo la palsetra, come 
ho fatto in questo mese, secondo voi basta per mantenere il livello del 
sistema aerobico e cardiocircolatorio a un livello "decente" per un 
cicloturista?
Gli altri anni, per tenermi in forma,  andavo a fare 3 - 4 volte alla 
settimana gite in montagna di 2 ore (1 di salita e 1 di discesa) 
corricchiando (ma solo alcuni tratti).
Volgio vedere se quest'anno vado meglio, o se č meglio tornare ai sistemi 
degli anni passati.

 cicloturista?
secondo me, decisamente sì.
personalmente (anche se sono fortunato perchè entro in forma piuttosto
velocemente) ma ho riscontrato diversi benefici già con due ore alla
settimana

 ha scritto nel messaggio 
news:D5RHd.431171$b5.20...@news3.tin.it...

Grazie!
Comunque anche io sono uno che entra presto in forma, almeno confronto a mio 
fratello e a molti miei amici.
Questo però credo dipenda dalla mia costituzione fisica, infatti sono 
abbastanza piccolo e magro, con gli ossi piccoli (tipo Inzaghi, per capirci) 

 capirci)
Cadi sempre?
-- 
www.ciclonews.com
Grande cosa usenet, basta chiedere e trovi qualcuno del ramo che ti
risolve tutto... gratis. (cit.) 


Sě, ma a me mi danno il rigore! 


Juventino!

 cicloturista?
Certo che sì, se chiudi i feltrini del freno e fai salire il cuore. ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.
 
La giraffa ha il cuore lontano dai pensieri: si è innamorata ieri, e
ancora non lo sa.
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Certo che sě, se chiudi i feltrini del freno e fai salire il cuore. ;-)
ehh....oggi ho visto 191 bpm :-)
bastano? :-p

 bastano? :-p
Veramente 'mporta segah...
-- 
Roy Batty
(33, AL, 140/158-135 & 80-125/0, BS)
"Bianchina" & "Bionda tutta curve" munito
http://roybatty72.altervista.org
"Va coll'aura scherzando, talora sulla prora - l'incauto nocchier. E pur 
sa che in tempesta - funesta può cangiarsi quel vento leggier" (M.Verazi)

 Veramente 'mporta segah...
Beh, ma sai come godeva il cobra?
Ciao
Alberto

 
E beh, una notizia che mette i brividi...


 Veramente 'mporta segah...
vai subito a ripetizioni di toscano verace, l'acca va messa prima della a:
'mporta segha
 :-p

 
Quando il saggio indica la luna, il pedante osserva il dito...
Su, dai, torna a imbruttirti sulla spin-bike... :-ppp


 -- 
A me non sembrava, ma se ti mette i brividi .. meglio cosě :-p
Ciao
Alberto

 Su, dai, torna a imbruttirti sulla spin-bike... :-ppp
anche te da un po', boia, mi sembra che tu soffra di gibboskite :-)

 Su, dai, torna a imbruttirti sulla spin-bike... :-ppp
sarei uscito volentieri in bici, ma non me la sono sentita di andare a fare
kite-riding...i fuscelli come me oggi avevano vita dura da queste parti
(immagino anche lě)
camminavo lontano dai cartelloni stradali e dagli alberi per sicurezza :-)
ciao
Wally

 anche te da un po', boia, mi sembra che tu soffra di gibboskite :-)
macché...è solo tornato lo sceriffo Roy in forma smagliante, sarà
l'astinenza? :-p

 (immagino anche lì)
Il mio solito socio di uscite è andato da Tessiore oggi pomeriggio, e mi ha
raccontato che nel tratto Ivrea - Baio all'andata faceva gli 8 Km/h, mentre
al ritorno, senza pedalare, i 60....
Ciao
Alberto


Hai colpito nel segno...
:-(
Roy Batty
('72, AL, 150-158 & 125/80-0, BS)
"Bianchina" & "BiondaTuttaCurve" munito
http://roybatty72.altervista.org

"Al-Gancio" <Al-ga...@SPAMlibero.it> ha scritto nel messaggio 
news:2M2Id.1708$V17....@twister1.libero.it...

Aborro gli juventini,  sono di fede milanista 


Ah, ok, quindi i rigori te li danno ugualmente .... :-)
Ciao
Alberto

 al ritorno, senza pedalare, i 60....
La Forza è potente nelle mie terre.
Gizzo