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Titolo: alimentazione per giro di una settimana

ciao,
se tutto va bene,
dovrei pedalare tutta la settimana prossima ventura,
per circa 7-10 ore al giorno ,
oltre a una ricca colazione ,
durante la giornata pensavo di alimentarmi con :
miele e ringo :)
cosa posso metterci vicino ?
grazie !

 cut
Dipende molto dal percorso.
Se fai molte salite, puoi mangiarti un dolce in cima ad ogni passo...
Altrimenti, fatta una buona colazione, fermati per pranzo e mangia
"seriamente": primo, secondo e acqua/vino vanno benissimo, secondo la mia
esperienza.
La sera non farti mancare una buona bistecca o qualcosa di simile.
Lascia perdere sedicenti "barrette energetiche", "carboidrati liquidi" e
ciofeche del genere: il corpo non ha bisogno di quelle sbobbe (se mangi
normalmente, come sopra)... sono le aziende che le producono che hanno
bisogno di farti credere che sono "indispensabili"! ;-)))
Ciao
wf2


Per giri così lunghi sono orientato a portarmi dietro frutta secca, 
crostata, panini con bresaola (giusto per avere proteine ma comunque 
pochi grassi), Basler Läckerli (anche se il Kirsch come componente mi 
convince poco...), albicocche, banane. Se durante il giro prevedo sforzi 
lunghi ed intensi come una dura salita barrette energetiche e zuccheri 
liquidi visto che si digeriscono meglio in certe condizioni e 
teoricamente sono studiati apposta per lo sport.
-- 
Gandhi: "Vivi come se dovessi morire domani. Impara come se dovessi 
vivere per sempre."

 wf2
    Ciao !

 crostata, panini con bresaola
questi mi convincono !
anche se mi stupisce in pň la frutta secca.......
ciao !

Che fortuna......... un giro così me lo sogno di notte!!!!
Mega

 anche se mi stupisce in pň la frutta secca.......
La frutta "disidratata" (albicocche, fichi, ananas...) č un'eccezionale
apportatrice di zuccheri semplici e sali minerali con poco ingombro nello
zaino. Ultimamente in randonnče ho rivalutato anche la deliziosa frutta
secca "oleosa" (noci e noccioline, per intenderci) sottoforma di arachidi
salate che, oltre ad apportare grassi buoni che tengono ben "carburato" il
motore-muscoli in sforzi cosě prolungati, hanno il sodio (banale sale da
cucina), indispensabile per l'organismo quando fa molto caldo. :-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
Look 461 "Granturismo"
Sintesi Moab "Allegra Macchina Da Guerra"
"The trip is the destination."
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 > La sera non farti mancare una buona bistecca o qualcosa di simile.
Inoltre, dipende dalla tua costituzione e dall'allenamento che hai.
Si puo' anche non fare un vero pasto a meta' giornata,
limitandosi mangiucchiare tracannando un'ombretta, non piu' di una alla
volta, in cima ai Passi.
D'obbligo un bel piatto di pasta, la sera.
I sali?
E le vitamine?
Raccomanderei una scodella di minestrone di verdura in foglia, un giorno
su due, e una mega insalata dopo la bistecca.
Sergio
Pisa

 durante la giornata pensavo di alimentarmi con: miele e ringo :)
Vanno bene, ma da soli non ti basteranno mai se devi pedalare per così
tante ore di fila! :-|
Ci vuole pane, pane, pane... sottoforma di panini, toast, ma anche pizza,
focaccia, insomma, farinacei & amidacei, tutta la famiglia dei carboidrati
complessi. Non so quale sarà il tuo giro, ma dei robusti panini imbottiti
sono reperibili un po' ovunque, dal minimarket, al bar,
panetterie/focaccerie, fino al rifugio in quota. Vedrai che starai bene e
non ti mancheranno mai le forze. :-)
E se alla sera ti fermi a mangiare e a dormire, una bella pastasciutta e
sei pronto per la tappa successiva. ;-)



    ok !
grazie e tutti ne terrò conto !
ciao !