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Titolo: malessere

Sono alla 5 uscita stagionale e devo dire che ho trovato una buona 
condizione generale per uno che non che non saliva in bici da settembre, a 
metà gennaio (quando sono iniziate le prima uscite) ho fatto analisi del 
sangue (tutte perfette) e visita cardiologica con ecg anche sotto 
sforzo(anche qui tutto ok) al momento di inizia ero un po sovrappeso(dovevo 
perdere 15 kg, alla faccia del po) e cosi ho abbinato alla bici anche una 
dieta (al momento ho perso 10 Kg) seguita da un dietologo. Insomma tutte le 
carte sono in regola per giocare.
Lunedì e oggi sono uscito di nuovo (percoso di 45 Km, tempo 1ora e 38 min, 
bici mtb, solo asfalto 35 % salita) e l'unica condizione avversa era il 
freddo (circa 3 gradi con vento e oggi anche un po di pioggia), 
l'alimentazione che ho seguito entrambi i giorni è stata 400 g di proteine a 
pranzo un frutto prima di partire e un te caldo con 2 biscottti al ritorno.
Perchè vi dico tutto questo, perchè sia lunedì che oggi dopo la doccia ed 
essermi sdraiato sul divano o sul letto, avverto un forte battito cardiaco a 
tratti irregolare e veloce, le gambe mi cominciano a far male (dolore che 
non ho appena scendo dalla bici) e mi viene acidità di stomaco. Quando poi 
mi alzo per la cena avverto una forte stanchezza(cosa che o risontrato 
sempre in tutte le uscito) e la cosa che più mi infastidisce è una forte 
nausea. Il tutto svanisce nel momento in cui risco ad ingerire qualche cosa, 
mi diminuisce il dolore alle gambe sento meno stanchezza e sparisce il 
battito irregolare e la nausea. Essendo freddo non bevo molto diciamo che 
sto sul 500 cc ad uscita ed in totale durante il giorni ne ingerisco 1,2 L.
Che cosa succede? dipende dal freddo o devo preoccuparmi per qualcosa altro 
che sbaglio?
grazie.... 


...beh il freddo se non ci sei troppo abituato puo dar qualche fastidio... 
tipo mal di testa...
...non sono un grosso esperto... ma credo che la stanchezza (e la nausea..) 
sia a causa dell alimentazione troppo spostata verso le proteine....
...vero che vuoi dimagrire... ma se guardi una qualunque alimentazione tipo 
del ciclista vedrai che prima dell' uscita si cerca di caricarsi il piu 
possibile di carboidrati... in quanto fonte di energia.. pronta e veloce...
..poi beh... forse stai esagerando un po troppo... prenditi qualche giorno 
di libertà... cosi da rigenerare le energie fisiche e mentali....
=!= 

 ha scritto nel messaggio 
news:43ea4c7e$0$5983$4faf...@reader2.news.tin.it...


Il nostro corpo va a cicli. Ci sono degli alti e dei bassi. Qualche
ciclo e` periodico, altri sono dovuti a fattori esterni (malattie,
stress). Per i cicli periodici esistono i programmi di allenamento,
usati per programmare il massimo quando il massimo e` necessario.
Per gli altri, bisogna avere pazienza e dare all nostro corpo il tempo
di adattarsi o di recuperare.
Tu hai fatto una dieta e hai preso lunghe ferie. E` ovvio che il tuo
corpo si ribelli. Prenditela con calma e rilassa le tue uscite. Col
tempo riprenderai il ritmo. Fa anche freddo, e questo va preso in
considerazione.
Ovviamente il tuo medico e` l'autorita` in materia. Se i tuoi problemi
non passano, non esitare a parlargliene.
Ciao,
-- 
        Roberto Divia`              Love at first sight is one of the greatest
Dep:PH Bat:53 Mailbox:C02110      labour-saving devices the world has ever seen
Route de Meyrin 385               ---------------------------------------------
Case Postale                                Phone:  
+41-22-767-4994
CH-1211 Geneve 23 CERN                      Fax:    
+41-22-767-9585
Switzerland                                 E-Mail: 
Robert...@cern.ch

 Il nostro corpo va a cicli.
... ma anche il corpo dei maschi va a ..... cicli? 
Il mio corpo al massimo va in ciclo, più precisamente in bi-ciclo. 
Sono normale? :-)
ciao ciao
ThisKaunt
-- 
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 Sono normale? :-)
Tranqi, č tutto ok. Io di biciclette ne ho due... 
Comunque il mondo non č piů lo stesso da quando, "in quei giorni", ci
obbligano a lanciarci col paracadute... 
"Nuveniapocheeeet... sicura vaaiii... EVVAI!!!!!!"
 ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Bici touring fuoriserie "SiPuňFare"
- Saucony Jazz X
"Torino 2006? Le olimpiadi per le quali trovi di certo un biglietto..."
(The Wall Street Journal)


pranzo un frutto prima di partire e un te caldo con 2 biscottti al ritorno.
cosa hai mangiato? 400gr di proteine??
tieni presente che monte diete drastiche sono poverissime di carbo e
"ricche" di proteine. vanno bene per chi ha una vita sedentaria, non
vanno assolutamente bene per chi pensa di praticare uno sport:
non forniscono il carburante necessario. 
ho una collega che ne sta seguendo una e mi dice cosa mangia; secondo
me non riuscirebbe neanche a fare 10 piani di scale, figurati 90minuti
di bici... 
-- 
30x26

 30x26
Credo che avete ragione, il problma è dovuto alla mmancanza di carboidrati 
prima dell'allenamneto, ne ho parlato con il dottore e mi ha aggiunto al 
pasto precedente l'allenamento della pasta in bianco (da sostituire alle 
proteine nel totale). Domani provo e poi vi dico come è andata.
ciaoooo e grazie. 

> "Nuveniapocheeeet... sicura vaaiii... EVVAI!!!!!!"
mi sono pisciato sotto dal ridere!!!!!!!
ma non e' che sei parente con la litizzetto? :)
-- 


quoto, e' successa anche a me la stessa cosa, io non rendevo nemmeno per
10 minuti (a volte mi succede la stessa cosa anche adesso, ma in altre
occasioni piu' intime :) ), poi entravo in crisi per tutto il giro.
non capivo che cacchio era, e poi ho risolto con la pasta :)


 ma non e' che sei parente con la litizzetto? :)
Eh, eh! Adesso sono io con la pancia in mano... Perchč questa cosa me la
dicono tutti!!! :-D
Confesso, la adoro. Ho tutti i suoi libri. ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO
- Look 461 "Gran Turismo Veloce"
- Bici touring fuoriserie "SiPuňFare"
- Saucony Jazz X
"Torino 2006? Le olimpiadi per le quali trovi di certo un biglietto..."
(The Wall Street Journal)
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


Perfetto trovata soluzione, oggi sono uscito sullo stesso percorso e oltre 
ad aver migliorato di 15 minuti il tempo totale sono fresco come una rosa, a 
pranzo 80 grammi di pasta e e un piccolo panino(diciamo che viste le 
dimenzioni chiamarlo panino č una forzatura) prima di salire in sella.
Ciaooooo e grazie.