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Titolo: Rimodernare bici da corsa

Salve a tutti, suono Emanuele, nuovissimo di questo NG e nuovo della 
bicicletta. Mi presento un po'. Ho 36 anni, sovrappeso, in passato, a 
parte l'inverno, ho girato con una MTB con slick su strada, giro medio 
50km con qualche salitella delle mie parti (sono di Foligno).
Un paio d'anni fermo da bici ora ho la bici da corsa di mio zio che per 
motivi di salute non puï¿œ piï¿œ utilizzare ma che mi ha donato veramente 
ocn il cuore.
La bici ï¿œ una Alan credo di una 15ina/20ina di anni fa. Non mi trovo 
male ad andarci anche se non so assolutamente girare con una bici da 
corsa. Ho qualche problemino nei cambi di marcia, leggendo qua e la e 
chiedendo in giro non mi conviene assolutamente mettere i cambi su 
manubrio, un mezzo consiglio di sostituire il manubrio perchï¿œ troppo 
basso e di vecchia concezione. Che ne dite? Tornando poi al cambio, 
stavo pensando, ci sarebbe la possibilitï¿œ di lasciare il cambio su 
telaio ma magari averlo di quelli "a scatto"? Scusate la terminologia ma 
non ci capisco granchï¿œ. Credo che sia importante dirvi anche quello che 
ho, ma visto che non sono bravo provo a farvi vedere delle fugaci foto 
che ho fatto stamattina
http://www.lenticchia.net/cms/images/zoom/MYVGFQ/02072009253_375x500.jpg
http://www.lenticchia.net/cms/images/zoom/MYVGFQ/02072009252_375x500.jpg
http://www.lenticchia.net/cms/images/zoom/MYVGFQ/02072009251_600x450.jpg
http://www.lenticchia.net/cms/images/zoom/MYVGFQ/02072009250_375x500.jpg
http://www.lenticchia.net/cms/images/zoom/MYVGFQ/02072009249_375x500.jpg
per adesso grazie a tutti e visto che sicuramente non vi avrï¿œ detto 
qualcosa di importante.. domandate pure
ciao
Emanuele
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La vita e i sogni sono fogli di uno stesso libro.
Leggerli in ordine ï¿œ vivere, sfogliarli a caso ï¿œ sognare.
(Arthur Schopenhauer)
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emanu...@libero.it.invalid

 male ad andarci anche se non so assolutamente girare con una bici da 
il mio (modesto) parere e' che se ti ci trovi abbastanza bene come misure
(confrontati con tuo zio come altezza, cavallo, ecc.) non ci devi spendere
un euro e cercare di regolarla cosi' perche':
-la bici gia' cosi' fa il suo servizio e tu devi anche imparare ad usarla;
-non sei ancora un cicloamatore, questi mesi estivi puoi sfruttarli per
cominciare facendo ad es. uscite aerobiche a giorni alterni di due ore
ciascuna possibilmente nei momenti freschi, bevendo molto,
nell'alimentazione riducendo i carboidratri semplici (zucchero, dolci,
pasta, pane bianco) e aumentando la verdura, lenticchie, ecc., pesce;
-dopo alcuni mesi se sarai costante vedrai i miglioramenti e allora questa
bici rimarra' come riserva e per gli spostamenti cittadini (come valore
usata credo che sia basso), e potresti valutare una nuova bici + vestiario
adatto per l'inverno. Oppure smetterai di andare in bici, e allora sarebbe
inutile spendere adesso...
-l'unica spesa immediata adesso, visto che e' estate, sarebbe un
pantaloncino con fondello e un paio di scarpe adatte agli attacchi look che
gia' sono sulla bici, a meno che le scarpe di tuo zio ti vadano bene.
Sulle scarpe+attacchi voglio aprire una parentesi e generalizzare, cosi'
puoi valutare anche tu dato che sei in procinto di fare spese:
e' vero che gli attacchi look da corsa per la pedalata sono migliori, ma
per chi non fa' gare potrebbe essere meglio scegliere gli attacchi spd per
mtb, in quanto il cicloamatore a volte ha bisogno/voglia di fare due passi
e i look per quello sono maledetti, sia che si tratti di entrare in un
negozio, riparare una ruota, di camminare sul bagnato/fango ecc., imho.
ciao

 ciao
ciao
Emanuele
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La vita e i sogni sono fogli di uno stesso libro.
Leggerli in ordine � vivere, sfogliarli a caso � sognare.
(Arthur Schopenhauer)
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emanu...@libero.it.invalid

I manettini ad avanzamento indicizzato sono certo di poterteli
procurare.
Dalla foto sembra che tu abbia una ruota libera a 6V, ma a giudicare
dall'eta' del resto che vedo, il carro posteriore dovrebbe portare 7V.
Eventualmente, sostituire la ruota libera per averla piu' 'capace' e'
un gioco da ragazzi.
Tieni il manubrio cosi' come e'; come minimo vacci per un bel po' e
scommetto che, a parte forse regolare in altezza la posizione della
pipa, alla fine lo apprezzerai.
Una sola nota dubitativa.
Quei telai sono noti per scollarsi facilmente. Tieni d'occhio le
congiunzioni!
Sergio
Pisa

 fino ad adesso non sono stati un grosso problema
ehm, la prima volta che ho usato i look al posto dei laccetti, all'arrivo a
casa sono rimasto in surplace per 3 secondi poi sono caduto di fianco con i
piedi ancora bloccati nei pedali... ma poi si impara ad anticipare il
problema.

 problema.
LOL ! Io la prima volta con gli SPD stavo per rischiare la stessa
cosa... e la seconda volta invece pure, visto che mi sono accorto che
la piastrina sulla scarpa sinistra non l'avevo avvitata bene e perciò
con le sollecitazioni aveva perso ancora tiro e ruotava (quindi la
rotazione del piede faceva ruotare la scarpa sulla piastrina e non
sganciare l'attacco)... per fortuna quella volta mi sono fermato
appoggiando il piede destro, ma per scendere dalla bici mi sono dovuto
levare la scarpa sinistra...
Poi ho imparato... prima si sganciano i piedi e poi ci si ferma ! :-)
Ad ogni modo sulla bici da corsa non credo (mai provato...) siano un
problema una volta preso un minimo di abitudine. Sulla MTB invece nei
passaggi più difficili a volte gli SPD sono un po' di impiccio...