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Titolo: Fiato o gambe?

Propongo un bel (a mio parere) argomento di discussione: il fumo (sigarette
n.d.r.)
In bicicletta (da corsa), per ottenere buoni risultati in termini di Km
percorsi, tempo impiegato e velocità, contano di più le gambe o il fiato?
Spiegazione:
Ho da poco cominciato a pedalare con la bici da corsa, col mio amicone
vicino di casa, non fumatore, e questo mi fa un culo quanto una capanna per
cercare di convicermi a smettere di fumare. All'inizio il fiato mi mancava
appena salito in sella e dopo qualche Km ero stremato dal caldo, dalla
fatica, dal batticuore e dalla difficoltà a respirare a ritmi "umani".
Adesso che abbiamo percorso circa 500 Km a testa la nostra forma fisica,
misurata sulla base delle "prestazioni" raggiunte, è praticamente
sovrapponibile: facciamo gli stessi Km, nello stesso tempo e quindi alla
stessa velocità. Il mio amico va un pò meglio in salita mentre io, quando mi
avvicino al nostro limite (lo stesso per tutti e due) di circa 35 Km/h in
termini di velocità massima, comincio a soffrire il fiato corto ma conto di
non avere più questo problema man mano che le gambe saranno più allenate.
Non voglio con questo sostenere che il fumo non faccia male e che non incida
sul fisico ma penso che con l'allenamento, restando entro i limiti
"amatoriali", si possa sopperire al fiato corto. O no?
Che ne dite?

 non avere più questo problema man mano che le gambe saranno più allenate.
La velocita' massima la tieni per 100 metri o per 20 km? Nel primo caso
e' uno sforzo anaerobico, e il fiato ti diventa corto per forza.
Man mano che ti alleni si alzera' anche la soglia anaerobica, cioe' lo
sforzo che le gambe riescono a compiere (entro certi limiti di tempo)
senza molto aiuto da parte dei polmoni. Ad esempio, alcuni centometristi
fanno tutta la gara in apnea, tanto respirare non serve a niente, pur
correndo a piu' di 35km/h.
A te come ciclista ovviamente serve, ma alzare la soglia ti aiuta a
superare quei brevi momenti di difficolta' (un cavalcavia, un tornante
piu' duro degli altri, uno scatto) che se contassi solo sui polmoni ti
metterebbero in crisi. Inoltre il tuo corpo "impara" ad utilizzare
meglio tutto l'ossigeno che respiri.
Ciao,
Alfio

 puoi trovarti benissimo con una respirazione regolare e le gambe vuote.


guadagno qualche Km/h.
Il fumo e' un problema molto serio, limita di molto la capacita' dei
polmoni di scambiare ossigeno col sangue ---> limita pesantemente ogni
performance atletica. Senza parlare dei problemi che arreca al cuore
ed alle arterie, naturalmente.
500 km sono tropo pochi per fare un confronto...puo' anche essere che
tu sia quasi arrivato al tuo limite ed il tuo amico abbia ancora ampi
margini.
Comunque sia, non ha senso confrontare due fisici diversi. A parita'
di ore passate in sella c'e' chi va piu' forte, sic et simpliciter.
Io mi alleno meno di alcuni amici di gruppo ma vado piu' forte di
loro, dipende da molti fattori, alcuni dei quali genetici.
Io ho un ematocrito alto di natura  (tra 45 e 47) ed un cuore che
batte a 45 bpm a riposo ma puo' arrivare sino a 200 sotto sforzi
intensi.
In conclusione: migliora la tua vita, smetti di fumare :-D
Lucio

 ha scritto nel messaggio
news:39351cca...@news.megasys.it...


probabilmente un bello spavento.
Lo spavento non serve, se dovessi avere problemi cosi' seri a causa
del fumo probabilmente la frittata e' gia' fatta ed e' inutile
chiudere la stalla quando i buoi sono gia' usciti.
Seriamente: non fumare migliora la qualita' della vita, intanto
perche' ti libera da una schiavitu' (e non e' poco, psicologicamente),
poi ti fa risparmiare soldi SUBITO (mai fatto il conto???) ed a lungo
termine (spese mediche). 
Anche dal punto di vista sociale NON FUMARE e' un bene, si propone
un'immagine sana di se' agli altri, si evita di dar fastidio a chi non
fuma (sempre piu' vero) ed invece di puzzare come un portacenere
sporco si puo' magari finalmente profumare di pulito :-D
Ci sono andato giu' pesante, mandami pure al diavolo, ma vorrei solo
invitarti alla riflessione. Ah, dimenticavo...io in pianura vado a 50
all'ora :-) e non fumo :-)))))))))))
Davvero, vivresti meglio.
Ciao!
Lucio




acronimo ha scritto nel messaggio ...


 ha scritto nel messaggio
news:8h3o8v$ggl$1...@lacerta.tiscalinet.it...
.......................... OMISSIS ......................................

 ha scritto nel messaggio
news:8h53rq$250m$1...@stargate1.inet.it...
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 Penso proprio che ci proverň, per la prima volta nella mia vita.
La mia solidarieta' per i momenti difficili che inevitabilmente passerai!!!
Te lo dice un ex (forte) fumatore che non riaccendera' un sigaro/sigaretta
nemmeno se lo legano!!!
Si vive cento volte meglio!!!!! Nessun rimpianto!
Non cedere quando sentirai la voglia, armati di caramelle e gelati tanto
smaltisci pedalando!
Ah, ovviamente diminuire progressivamente e' impossible, meno fumi piu' le
sigarete sono buone! Tronca di netto!
Saluti.
Luciano

Fino a un paio di anni fa andavo in bici molto sporadicamente.
Nel 1998 ho iniziato ad andare continuativamente e, pochi mesi
dopo, ho smesso di fumare (e fumavo molto...)
Certo, anche il livello di allenamente č cambiato (poco piů di
2000 chilometri nel 1998, oltre 6000 nel 1999...) ma ti assicuro
che le prestazioni sono migliorate sensibilmente.
Quando fumavo non potevo fare piů di 2/300 metri di dislivello in
salita senza dovermi fermare a respirare un po', un anno dopo
(ovvero la scorsa estate) ho fatto "di un fiato" salite con oltre
1000 metri di dislivello (e anche piů di una in un giorno).
Ciao
Nando
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 guadagno qualche Km/h.
Credo che l'incremento graduale dei risultati costituirà lo stimolo migliore
per dedicarti con crescente passione alla bicicletta e, automaticamente, per
ridurre, se non eliminare, il fumo. Penso che se ti fosse possibile provare
che cosa significa avere i polmoni che rendono il 100% (o quasi),
smetteresti all'istante. In bocca al lupo!!!!!
Edo