Newsgroup: it.hobby.cicloturismo
Titolo: Prima uscita in fuoristrada...

Pant pant eccomi qua, appena tornato dalla prima uscita di MTB "vera"
dall'infortunio (ernia discale) di due mesi fa...
Ecco i numeri:
Km: 44,08
Tempo pedalato: 2:25
Media oraria: 18,2
Percentuale di sterrato: circa 50% dopo una decina di chilometri di
trasferimento su asfalto
Come'è andata?
Schiena
Bene, per quanto riguarda la schiena nessun dolore, proprio solo un
leggerissimo indolenzimento al livello del disco incriminato. Nel
fuoristrada più tecnico mi manca parecchia elasticità e mobilità nel tronco,
ma sono sceso piuttosto agevolmente dappertutto (ha aiutato parecchio,
l'attacco montato "positivo").
Gambe
Vuote, anzi vuotissime, sarà il mese emmezzo di divano (o letto), sarà la
donazione di sangue di martedì scorso, oggi penso di aver espresso circa il
40% della mia (pur scarna) potenza abituale, in ogni caso era tutto
ampiamente previsto... (anche dai miei amici che mi anno pazientemente
aspettato al termine di ogni salita).
Cuore
Un frullatore... gia appena partito su strada pianeggiante e asfaltata a
poco più di 25 km/h volava a 160/165... =:-0  non vi dico in salita cos'ho
visto... ho valutato assieme a un mio amico una trentina (se non quaranta)
battiti al di sopra della media.
Considerazioni finali
Ho toccato il fondo, peggio di così non potrò mai andare... ma appena 15
giorni fà non sapevo neanche se varei potuto risalire in sella ad una MTB,
dunque tutto quel che viene è grasso che cola...
Prepararmi per la stagione agonistica sarà ancora più stimolante, nei tratti
più duri ora penso di andare meno della metà del solito, valutare i
miglioramenti sarà molto più appagante...
Al Superga Day sarò sicuramente più in forma di ora (ce vuole poco), ma se
terrò la giusta scia (aiutato da un gancio) sarò in grado di terminare il
giro (valutate l'idea di fare intervenire un camion scopa, non si sa
mai...).
Ora mi godo le endorfine... e l'acido lattico. ;-)))
--
P.S.
105 bpm a 40 minuti dal mio arrivo però non sono buon segno!!!
Domani se riesco ad alzarmi dal letto bisso...
Ciao,
Pollicino® (27,VC,80,75,B)
Specy  S-Works FSR XC M4 & Stumpjumper M2 munito.
============================
 
http://pollicino.home.icq.com

 Domani se riesco ad alzarmi dal letto bisso...
bravo.......dove vai?
ciao
Wally

 bravo.......dove vai?
Torno sulla collina del Santuario di Miralta (Villareggia - Moncrivello
(VC)), una vera palestra per noi biker della zona...
Le salite non sono lunghe, ma molto ripide, le discese quasi esclusivamente
in singletrack, molto tecniche e divertenti, il fondo sempre morbido
(nessuna pietra) ma ben drenato... il Moab del basso canavese...

 --
A me sembra che dopo un mese e mezzo di fermo tu sia andato più che bene!
In ogni caso, la cosa più bella è che la schiena non ti dia noia !
Non ti preoccupare per il Superga DAY, a costo di spingerti io per
tutto il tragitto, vedrai che il percorso lo finisci con dignità
(cmq lo terminerai + che dignitosamente anche da solo,
ma sappi che se hai bisogno puoi chiedere)
Sono proprio contento per te !
Bravo ! Vedrai che quest'anno sarà un'ottima annata agonistica!
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)


 dall'infortunio (ernia discale) di due mesi fa...
Non hai idea di quanto piacere mi faccia leggere queste tue parole! :-)
Dai... continua così... e a gennaio ti aspetto al WiNGD! :-)
W(ancheameècapitatodiriprenderedaunincidente...+volte!;-))F2

 Domani se riesco ad alzarmi dal letto bisso...
La cosa più importante è che sei tornato tra noi....
Quello che conta di più - IMHO - è l'effetto dell'uscita sul morale più che
la forma atletica.
Adesso hai recuperato il morale, per la forma fisica c'è tempo... una cosa
per volta!!
Mi raccomando, forza e coraggio
Saluti
BrosGuaJr


Senza strafare, adesso puoi pensare seriamente al WINGDay. Sarebbe veramente
un bel colpo. ;-))
ciao
Abete

Bene... [cut]
questo è ciò che conta.
il resto, verrà!
complimenti! :-)
-- 
buna meteora (24,VA,130,0...in crescita!,B)
tamarrondale caad³milla z1munita sfigat-rider
super...@tin.it
 x rispondermi...

 dall'infortunio (ernia discale) di due mesi fa...
[cut]
A Pollicě, bentornato!!! :-)))
Ciao.
--
Me, Myself & I
(30,PO,80,0)
Diamond Back SfigatRacing munito.

SUPERCUTTONE
Direi che sei andato benone. Bentornato e continua a pedalare.
Ciao Matteo

 Domani se riesco ad alzarmi dal letto bisso...
Bene anche oggi... anzi pure meglio...
Percorso simile a quello di ieri (ma non uguale)
Km: 47.05
Tempo pedalato: 2:29
Media oraria: 18,9
A questo punto non ci sono piů dubbi, al Superga Day ci sarň....


Benissimo, questa č una bella notizia.
Ho chiesto lumi al medico del NG (biker pure lei) e mi ha detto:
BUONO per il ritorno alla MTB e NON BUONO per il ritorno alle gare.
Sappiti regolare.
ciao
Abete 
-- 
Posted from  [212.177.15.230] 
via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG


GRANDIOSO !!
Ciau,sive.Enrico(BI,31,,,S)

> (cut)
Bentornato fratellino....ci si rivedrà al Montallegro (Rapallo... :-)...
marcy