Newsgroup: it.hobby.cicloturismo
Titolo: mar tirreno - mar adriatico

ciao a tutti
grazie al suggerimento di Graziano
Sono Reduce dal giro al lago di Massaciuccoli(Lu) partendo da Filettole
(LU) pochi chilometri (6km),ed arrivato al lago non c'è una strada che
permette di fare il periplo del lago.(avevo la citybike) 
Poi Volevo arrivare da Massaciuccoli a Torre del lago ma dovevo passare
dall' Aurelia che alle 11 del mattino è troppo trafficata e non me la
sarei goduta. 
Insomma è stata una mezza Caporetto. Dovuta alla mia non adatta
documentazione del tragitto.
Domanda: ma voi pedalate anche alle 12 ? oppure vi fermate e ripartite
alle 16?
veniamo all'oggetto: inizio luglio ho le ferie, mi sono saltate tante idee
che avevo in mente, giri in scooter e capitali europee.
Ho questa idea, la pedalata dal tirreno all' adriatico.
esperienze, Dritte??
 
andrea
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 alle 16?
io pedalo dalle 8:30 (circa) alle 16-17-18 dipende da come mi gira. Di 
tanto in tanto faccio qualche sosta breve, di sicuro non quattro ore 
dalle 12 alle 16 (penso che non ripartirei pi�).
-- 
bikerfab
Viaggi in bicicletta, report foto e informazioni
Travelling by bicycle, report, pics and information
http://bikerfab.altervista.org/

Io ho trovato (per me) che un buon ritmo è il seguente:
sveglia alle 7.00 e prima colazione.
smontaggio tenta e partenza prima delle 8.00
seconda colazione (20' di pausa) alle 11
pranzo alle 14 (40' pausa)
merenda alle 17 (20' pausa)
montaggio tenda e manutenzione ordinaria/lavaggio vestiti alle 20
cena alle 20.30
max 21.30 a letto
Mie regole personali:
curare attentamente l'alimentazione: non necessario il ristorante, io 
faccio tutto al sacco, però bisogna ragionare sull'apporto energetico, 
la digeribilità e per viaggi lunghi anche l'apporto proteico per il 
fabbisogno plastico delle fibre muscolari. Trasporto di cibo per due 
pasti principali successivi perché saltare un pasto o scarsa 
qualità/quantità significa compromettere almeno la giornata successiva. 
In caso di difficoltà la bomba è il cioccolato alle nocciole.
Altrettanto importante l'idratazione. In climi non particolarmente caldi 
ai miei ritmi consumo 4-5 litri al giorno (bevo solo acqua, tengo 
enervit GT per prevenire eventuali crisi alle prime avvisaglie).
Prevedere sempre di non scendere sotto il litro di scorta, caricarsi 3-4 
litri per la notte e la cucina alla sera.
Curare al massimo la qualità del sonno: cuscino, espanso comodo, mai 
aver freddo, usare il pigiama più comodo, non mettere la tenda in posti 
che non danno sicurezza, almeno una volta ogni 3 giorni in un campeggio 
organizzato per lavarsi e lavare i vestiti comodamente, ricaricare 
cellulare ecc.
Percorrenza media 140 km (variabile tra gli estremi di 80 e di 220) 
ascoltando attentamente i segnali dell'organismo, se non necessario non 
ingaggio i grandi passi alpini carico.
Peso mio 65-70 kg, peso con bici in ordine di marcia 105-110kg, 
portapacchi tubus e borse ortlieb front e rear.
Bici surly long haul trucker.
Costi ordinari di progressione in europa occidentale (mai viaggiato 
fuori europa): circa 150€ la settimana: ragiono attentamente sugli 
apporti energetici ma vado al risparmio stretto. Aggiungo integratore 
vitaminico a prescindere.
In sintesi conoscersi bene e ragionare bene sulla strategia.
ciao
umberto


 documentazione del tragitto.
Nella impossibilita' di farlo direttamente, ti rispondo per tramite di 
una solerte Segretaria.
Concordo con te che sarebbe bene evitare la Aurelia, ma qualche volta 
non se ne puo' fare a meno.
Sappi, pero', che sul lato mare c'e' possibilta' di pedalare, su 
ciclabile pochissimo frequentata, nell'intero tratto tra Lido di 
Vecchiano e Viareggio.  Ovviamente, ci si puo' immettere, o uscirne, 
anche all'altezza di Torre del Lago.
Sergio
Pisa

 sveglia alle 7.00 e prima colazione.
direi che coincidono praticamente con i miei tempi. Io non uso la tenda 
e mi fermo in albergo intorno alle 17, più che altro per motivi 
psicologici (timore di non trovare posto se cerco più tardi, so che è 
una cosa del tutto irrazionale ma posso farci poco).
Per l'alimentazione sono autonomo durante il giorno ma colazione e cena 
le faccio in albergo e ristorante, per motivi pratici (non ho voglia di 
portarmi l'attrezzatura per cucinare). Chiaramente vado un po' meno al 
risparmo, ma una volta l'anno si può fare - non consumo benzina, è tutto 
risparmio :-).
Per l'acqua uso uno zaino idrico 1.5l (da ricaricare più volte al 
giorno) che trovo comodissimo, e una borraccia. Nella borraccia ci metto 
i sali minerali da consumare un po' alla volta (e poi fa da scorta), 
nello zaino acqua semplice.
Percorrenza giornaliera da 80 a 198km (record personale).
Peso mio 66-68kg, bici 10.5kg, bagagli circa 10kg.
Per trovare tutto quello che avresti voluto sapere sul cicloturismo ma 
non hai mai osato chiedere:
http://www.ilcicloviaggiatore.it/wp/
e in particolare il forum:
http://www.ilcicloviaggiatore.it/forum/
