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Titolo: [X-Post] - Imparare il Fondo e allenamenti

Siccome sto cercando di imparare a fare lo sci di fondo (tra l'altro pensavo 
foose più facile), mi chiedevo se 2-3 usicte di fondo (dove ovviamente, 
vista la mia tecnica "nulla", non riesco ancora a sudare e a tenere un ritmo 
areobico decente) alla settimana e due usite di nordic walking in montagna 
(qui invece il ritmo che riesco a tenere e abbastanza alto, infatti sudo 
come un cammello anche con -6 gradi) basteranno per tenere il "motore" 
acceso e per avere un discreto allenamento per quando riprenderò la bici 
(cioè appena verrà qualche grado di più).
Che ne pensate?

penso che meglio di niente sia ma anche che per andare bene in bici 
bisogna andare in bici.
avrò scoperto l'acqua calda ma le ho provate di tutte e niente 
sostituisce la bici, poi ripeto meglio della poltrona tutto fà.


L'onorevole "Alessio" ha scritto:

Dipende innanzitutto a che livello vuoi arrivare con il fondo e che tecnica 
preferisci. Io all'epoca era ad un livello poco migliore di quello attuale e 
andavo a tecnica libera con molta fatica. Evidentemente non ho la forza per 
quella tecnica. E non ho il fiato per andare forte a tecnica classica. 
Quindi ho quasi abbandonato.
Per la tecnica classica non serve essere dei mostri di tecnica e anche il 
materiale è meno cruciale. Andando 2-3 volte a settimana la tecnica la si 
impara, se il fiato c'è già non dovresti avere grossi problemi. Certo non 
andare subito a spararti giri con molta salita.
Per la tecnica libera la vedo più dura. Se non sei più portato fisicamente 
di me, fai fatica per il primo periodo soprattutto di gambe. E fai fatica 
sempre di braccia, soprattutto se non hai un'attrezzatura eccelsa e sempre 
ben sciolinata. Logicamente la tecnica libera potrebbe (logicamente) essere 
uno step successivo.
Vai più che puoi, imparerai velocemente (se hai problemi qualcuno che ti 
aiuta tecnicamente lo trovi... anche non maestro) e potrai eventualmente 
passare alla tecnica libera per poi scegliere quale ti aggrada di più.
-- 
www.ultimokilometro.com
Consigli, insulti e altre amenità mandatele qui 
in...@ultimokilometro.com
 

L'onorevole "Manomano" ha scritto:
[TAGLIO]
Aggiungo: con una buona tecnica e con tre uscite a settimana di fondo, 
tecnica che ti pare e piace, l'allenamento aerobico per la bici dovrebbe 
essere buono, soprattutto per il periodo estivo.


 ha scritto nel messaggio 
news:jHuxf.40842$eD5.6...@twister2.libero.it...

a prescindere che imparare un altro tipo di sport fa solo bene alla salute 
(e alla mente) dunque! :)
Lo sci di fondo è IMHO il migliore 'sostituto' della bici, salvo andare 
sempre in bici! :)
tecnica? io ti consiglio di imparare prima la tecnica classica ( passo 
alternato e passo spinta ) magari con delle lezioni, ma non tante, diciamo 
una mezza dozzina e poi sciare, sciare e ancora sciare!
Se abiti lontano dalla montagna servirebbe un approccio immediato di una 
settimana altrimenti con 3 volte alla settimana te la cavi! Lo skating è 
meglio per 'sostituire' la bici ma prima si deve imparare a stare in piedi e 
il ritmo aerobico lo acquisisci quando riesci a dosare lo sforzo.
Metterei anche un po di nuoto in questo periodo dove in bici si fanno solo 
giretti da turista per "mantenere la sella" oppure alcuni la appendono al 
chiodo momentaneamente!
Non è che quando inizierai con gli allenamenti in bici andrai a scheggia ma 
certo sarai aiutato con il fiato fatto con lo sci e l'elasticità acquisita 
in piscina!
ciaoo 


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