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Titolo: Metabolizzare cibi

Ciao a tutti!
Volevo chiedervi, quanto tempo ci mette l'organismo a metabolizzarre quello
che mangio?
Per esempio, sono in bici e mangio una banana (o una barretta): quanto tempo
dovrņ aspettare per usufruire di quello che ho mangiato?
Grazie mille
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Alex

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per quanto riguarda la banana e altra frutta in genere il 
discorso e' sempre molto soggettivo cmq in genere circa 20 min.
per le barrette e gli altri alimenti da BIKER devi chiedere al 
venditore al momento dell'acquisto perche ci sono a rilascio 
immediato ed a rilascio prolungato.
ciao.
nicolab...@virgilio.it
-- 
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 Alex
-- 
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 quello che mangio?
Gran bella domanda! :-)
Semplificherò al massimo. Tutto quello che è altamente zuccherino e poco
proteico e pochissimo o niente grasso viene metabolizzato
rapidissimamente. Rientrano in questa categoria super-turbo le marmellate,
il miele, lo zucchero, la frutta disidratata. Darti dei tempi di
digestione precisi mi è impossibile, ma siamo nell'ordine di pochi minuti.
Pochissimo tempo anche per gli integratori di zuccheri e le barrette
energetiche "tecniche", prodotti studiati appositamente per fornire
energia senza ingombrare l'apparato digerente. In questi casi vengono
addirittura utilizzati tipi diversi di zuccheri, che "entrano in circolo"
in momenti differenti per fornire energia a lungo termine (glucosio,
fruttosio, maltodestrine). 
Tuttavia il miglior laboratorio sei tu. Questo significa che, se vuoi
studiarti ad esempio l'alimentazione ideale per una Granfondo, devi fare
degli esperimenti in allenamento. Portati varie cose da mangiare nelle
tasche, testale e vedi come reagiscono i tuoi muscoli e il tuo stomaco.
Tante volte certe reazioni sono soggettive. C'è gente che se mangia una
banana sta male fino a sera, e chi, come me, la tollera benissimo a patto
di non "pasticciare" mangiandoci insieme altre cose. 
Provare, provare, provare sulla propria pelle e imparare, questo è il
segreto: non c'è un ciclista uguale all'altro! ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.  
"La vita è tutta un Galibier, ma noi non molliamo!"
(il mio amico Marino da Valcolla, Svizzera)



Buon suggerimento. Ci provo!
Senti Micronauta, cosa fai questo week-end? :-P
Ciao
Alberto

 Senti Micronauta, cosa fai questo week-end? :-P
Saperlo... :-)


 ha scritto nel messaggio
news:Gin1d.1297$2T6....@twister1.libero.it...

Non vorrai mica vedere la sua spalla poco scottata?


Miseria! Mai beccato un 2 di picche così rapidamente ;-)
Ciao
Alberto

 Miseria! Mai beccato un 2 di picche così rapidamente ;-)
Non era un due di picche. È una... Regina del Mistero... ;-)
-- 
'ciotti.
1971/TO/Scarpette o bicicletta, finchè ci sarà Terra Dove Andare.  
"È meglio fingersi acrobati che sentirsi dei nani."
(Renato Zero)



...mmmmm intrigante! ;-)
Ciao
Alberto

> Gran bella domanda! :-)
Grazie mille per avermi risposto! Il tuo post č davvero completissimo.
Thanks
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Alex