Newsgroup: it.hobby.cicloturismo
Titolo: Quanto pesa!!!

Ho fatto il collaudo, sono andato in località Castiglione, salito per le
scale e arrivato in cima ho continuato la salita pedalando, giusto per
vedere se tutto funzionava, poi sono sceso e sono andato verso Marina
Piccola, mi sono fermato a metà strada, infilzato gli auricolari dell'iPod
nelle orecchie, seconda corona e terzo pignone e viaaaaaa...
Beh, dopo 300-400 metri di salita l'entusiasmo è andato calando allorché mi
sono fermato a prendere fiato per un minutino e di nuovo via; beh, non male,
poi 100 metri di falsopiano e ricomincio la salita verso il Castiglione,
sono 6 tornanti per un dislivello di un centinaio di metri, beh, senza
dilungarmi nelle descrizioni altrimenti micronauta si rimette a ridere, ad
ogni tornante mi sono fermato per un minutino, a guardare il mare, a
guardare gli aerei in avvicinamento a napoli, a guardare le mosche...
Inzomma, ogni scusa era buona per fermarmi!
Morale, una ventina di minuti tra pedali e spinta ma sono tornato alla base;
non ho avuto il coraggio di buttarmi nelle scale perché non ho ancora il
casco e la confidenza con il mezzo (ancora ricordo come le facevo con la
moto da cross) e perchè il vicolo è abbastanza stretto.
Domani non penso ce la farò ad andare, ma ora ho una motivazione in + per
perdere I 10kg in + che mi si sono tanto affezionati da qualche annetto.
Saluti a tutti e grazie per I consigli, tra voi e MTB Forum sono riuscito a
rimetterla insieme senza neanche aver mai pedalato una bici
GRAZIE
giovanniexbikervirtuale

 giovanniexbikervirtuale
mink...non ci posso credere!
GIOVANNI PEDALAAAAAA!!!
:-))
ciao
Wally

 GIOVANNI PEDALAAAAAA!!!
... e spingeeeee
:-))))
ciao
Ruggero"
-- 
('68,CH-TI,130/65,135/0,FR/XC)
http://www.rupabiker.ch
 - 
http://www.momobike.ch
--
"RuPa: è incredibile la distanza che separa il rompicoglioni del Forum
dall'uomo in carne ed ossa."[MuzTM'003]
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 giovanniexbikervirtuale
Macchè, sei più che mai una realtà!  8-)
-- 
'ciotti.
Engineered in Rivoli (Turin) in year 1971 by Ernesto and Angelina
Red Wine, Passion & Rage powered
Randonneur inside  
"Non è per vincere che vivo, ma per ardere, perciò se dovrò perdere
lasciatemi perdere e avrò perso, cosciente che non sono nè migliore, nè
peggiore di nessuno, finchè sarò DIVERSA."



BYE
Marcello

 Wally
Speriamo non faccia come Shiver che prima di comprare la bike scriveva n msg
al giorno e appena l'ha avuta ha smesso.
R.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


ha scritto:
cut..
buone pedalate Giovà
attento ai drop però, li a Capri non sono facili... :-)
R.
"Eravamo sull'orlo del precipizio, però poi abbiamo fatto un bel passo
avanti"


 sull'alimentazione. Leggiti sopratutto i post di xlater.
confermo, e' un grande!
-- 
Ciao
CLaude

 al giorno e appena l'ha avuta ha smesso.
si, ma  Shiver sarà a correr dietro alle sottane :-)

attento ai drop però, li a Capri non sono facili... :-)
inventerà una nuova specialità: il "South shore" :-))
    =====================
      _-=Pedalandum Cado=-_

 
Cosa intendi per low carber, sei in chetogenica?
Beh, una volta, in emergenza, ho provato anche io la chetogenica/atkins o
come la si voglia chiamare; beh, a funzionare funziona ma non è adatta per
persone che non fanno attività fisica e poi non la si può protrarre a lungo
nel tempo.
Io andavo in palestra all'epoca e mi è servita a perdere un po' di grasso in
eccesso ma è dura dura...

 
Beh, appena faccio un'uscita in compagnia mi porto la macchinetta digitale e
posto una foto!

 
è vero, mi guardo e non ci credo...

 
Eccomi!
Il problema non si pone, ora che ho montato la bici iniziamo col setup,
quindi, con le prossime uscite, arriveranno valanghe di quesiti

 
Ci 6 stato? La conosci?

 
Ci sono dei matti qui a capri che stanno organizzando una "passeggiata" sul
monte faito, io non me la sento perche, mi dicono, ci sono una ventina di km
in salita, magari piu in la'
Uno dei matti è venuto dalla germania (se non erro) in bici attraversando le
alpi; un altro invece lo vedi passare di sera dalla piazza, in piena
stagione, col suo cancelletto, che si appresta ad andare su monte tiberio
non si sa a far cosa, oppure organizzano uscite alle 3 di mattina...
Ebbene, pazzi ce ne è che ce ne è
chissà, magari davvero organizziamo una downhill da monte solaro oppure un
giretto free ride da monte solaro alla migliara oppure il giro dei fortini
in xcountry.
Ciao a tutti


Vedremo.
BYE
Marcello

 
Per adesso non ho nessuna velleità, mi sono fatto male una spalla la scorsa
estate e da allora ho lasciato la palestra, ora mi trovo 5-6 kg in piu'
(aggiungi anche la massa che ho perso e diventano molti di +) e senza
allenamento alcuno da giugno. In più ho forti dolori al fegato per cui mi
interessa perdere un po' di peso e riacquistare un po' di salute e benessere
e penso che la bici mi possa dare una mano. Se poi tutto va bene in
primavera, con già qualche kilo in meno (spero) ho intenzione di
ricominciare ad allenarmi e seguire un regime dietetico giusto. Il problema
che mi ha sempre afflitto è la digestione molto lenta e difficile che non mi
ha mai permesso di assumere il giusto quantitativo di proteine, spero di
rimettere un pochino le cose a posto e poi magari ne riparliamo e mi dai
qualche consiglio in merito.
Tutto questo non toglie che la bullit pesa, eccome pesa...
Ciao
giovanni

 e penso che la bici mi possa dare una mano.
Per quanta bici tu possa fare, non penso sia sufficiente per la perdita di 
peso, che si ottiene restando nei valori cardiaci di Carvonen tra il 65 e 
il 75%. Sotto il 65% non perdi nulla, sopra il 75% consumi zuccheri e non 
grassi. Per il dimagrimento veloce è dunque consigliata una blanda 
attività aerobica come la corsa leggera o il tapì, con il 
cardiofrequenzimetro che ti aiuta a controlare i valori, puoi fare anche 
spinning ma è un po troppo aerobico, molto spesso si supera la soglia del 
75% a meno che tu non sia allenatissimo.
Altro consiglio: niente alcolici!!!!(birra compresa)
Se non conosci la formula di Carvonen....chiedimela.
ciao
marina
-- 
Creato con M2, il rivoluzionario client e-mail di Opera: 
http://www.opera.com/m2/

 wrote:

sarà mica 220 meno l'età???
In effetti lo scorso anno ho perso molto grasso correndo sul tapis a ritmi
abbastanza alti, facevo tipo fartlek, una decina di minuti a velocità circa
9.0  per riscaldarmi e poi 30-40 minuti alternando periodi a velocità 9.0
con altri a velocità 11/12 aumentando mano mano il ritmo. So che non è
l'ideale per bruciare grasso ma quando mi prende mi prende e non riesco ad
andare piano. Ora vorrei alternare alla bici, che comunque credo mi aiuti a
fare "fiato", del jogging. Credo che cominciando a gennaio entro fine maggio
potrei perdere 7-8kg, magari non tutto grasso ma qualcosa dovrei perdere.
La birra per ora l'ho tolta ma come dice quella: "toglietemi tutto ma
non..."
Mandami la formula e grazie tanto dei consigli, questo ng si sta rivelando
prodigo in molti altri campi
giovanni

 giovanni
dalle foto che vedo ho sbagliato NG, posso dare solo consigli banali!!
kiss


 
Quali foto???
Grazie per I consigli, domattina incomincio a prendere I battiti a riposo;
un paio di anni fa ho fatto preparazione atletica con la squadra di calcio
juniores (max 18 anni) del mio paese e con mio stupore avevo capacità di
recupero migliore di una buona metà dei ragazzini...
ciao

 Quali foto???
Le foto dei cicloturisti!!!Così si definiscono, ma hai visto cosa fanno 
tra salti e neve?
Io sto a malapena in piedi sul pavè:-)
Credevo fosse un NG dove si potesse trovare gente che ama pedalare lungo i 
navigli la domenica mattina.....infatti ho sbagliato NG!
Per il momento continuo a leggere, poi si vedrà, domani vado a farmi un 
giretto di un centinaio di kilometri nella bassa milanese con la mia 
banale bici da strada, molto meglio della MBike usata fino a due settimane 
fa (tranquilli la tengo nascosta nel box)senza neve, senza fango, senza 
ambizioni. Spero di cavarmela in 3 orette e mezza.....a ruota. SOB.
Per quanto riguarda il tuo dimagrimento buona fortuna, io non rinuncerei 
mai a cibo e alcool a costo di ammazzarmi in palestra, cosa che già 
faccio, e neanche al "toglietemi tutto ma..."però chi bello vuol 
apparir.................
ciao
marina


ha scritto:

Ci sono stato tre giorni da turista (non in bici) nel 91.
Posto bellissimo, però immagino dopo una settimana di bike hai terminato
tutti i percorsi possibili.
Magari a primavera organizziamo un raduno sui monti Lattari.
Rolando


navigli la domenica mattina.....infatti ho sbagliato NG!
non hai sbagliato... il bello del ng e' proprio che non ha di queste
distinzioni.
c'e' chi va con la neve, chi di notte, chi fa saltoni, chi preferisce
le discese, chi le salite, chi i navigli con la famiglia, chi non tira
fuori la bici se non ci sono almeno 100km in programma, chi ne fa 1200
senza fermarsi, chi ci va al lavoro, chi in vacanza, chi ci lavora
sopra, chi ci lavora sotto, chi ha il ferro da 50 euro e chi da 5000,
chi non ce l'ha nemmeno, chi ha 30 rapporti e chi ne ha uno solo, chi
ha 15 anni e chi ne ha 4 volte tanti.... c'e' anche chi nella realta'
non esiste nemmeno...
vedrai che ti troverai bene.... :-)
-- 
buna meteora
(26,Rastamannia,150,178,B)
www.gurila.org
 - superbuna(punto)g(at)tin(punto)it
Light-weight rider! --> monorene&mononeurone = 136lbs!

 apparir.................
quoto tutto e ti dico che qui e' piu' una questione d'attitudine e
d'atteggiamento...secondo me ci stai dentro :-)
-- 
Ciao
CLaude


Nu poco adda suffrģ
Io manco rinuncio al cibo e al bere, anzi, poi in palestra mi applico un
pochino di +, ma poi, sai che ti dico, chi se ne frega di un po' di panza,
tanto in spiaggia non ci vado, vado in barca ;-)

 Rolando
E un capri day?
Salita a mano sul monte solaro, picnic, birra a fiumi, discesa fino alla
migliara... Dai che una giornata si puo' fare!


Grande Buna come al solito
io mi riconosco in "chi non tira fuori la bici se non ci sono almeno 100km
in programma".
Domani, almeno 150, però di pianura. Lungomare tra Ostia e Sabaudia. E con
il mio vecchio cancello da 11kg.


 migliara... Dai che una giornata si puo' fare!
Secondo te si può dire di no a un Capri-day?
A disposizione.



Ma come, eri partito cosě bene... :-(
..e poi te ne esci con una frase cosě???
Boh.
Marcello

 ha scritto nel messaggio
news:oprz2gnq...@news.fastwebnet.it...

Cara Marina, ho letto tutti i tuoi post ed é tutto giusto, solo qui sbagli
una cosa:
che sopra il 75% consumi zuccheri e non grassi. Sbagliato, percentualmente
é vero che consumi meno grassi, ma in assoluto ne consumi sempre di più;
non é che a battiti alti il consumo di grassi si arresta, anzi! E' vero che
ad alte frequenze
il consumo di grassi diminuisce (sempre percentualmente) per agevolare
quello dello zucchero.
Inoltre il consumo di grassi si può "stimolare" mangiando pochi carbo in
generale
(mai eliminarli del tutto però!) e facendo attività aerobica per almeno 40
minuti.
CMQ il dimagrimento si accentua se
1) mangi meno di tutto
2) mangi + proteine e + grassi
3) mangi - carbo
4) fai pesi (che con il 2 alza la massa e quindi il metabolismo che é quello
che ti fa consumare di + tutto il giorno, altro che giro in bici :-)
BYE
Marcello.

 marina
BYE
Marcello

 ha scritto nel
messaggio news:BBFF6921.2825%giovanni.apreaN...@libero.it...

Da come sei messo ti consiglio:
1) di pensare al fegato (ti consiglio un buon erborista, con me ha fatto
miracoli)
2) di cambiare alimentazione (vedi altro post) e bevande... (sia per il peso
che per il fegato...) ;-)
BYE
 Marcello

 wrote:

č un'esagerazione, nel senso che non sto come I miei amici ore e ore sul
tapis per tirarmi, non devo dimostrare niente a nessuno, mi interessa stare
bene e sentirmi bene.
ciao

 bene e sentirmi bene.
Quot, cazzo quoto !!! :-))
--
Gabmor
(29,TO,100,100,B-S).
Kona Dawg 2003
Cannondale R1000 Caad4