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Titolo: allenamento

Considerando che come immagino la maggior parte di voi lavora... ritengo che
solo d'estate riuscite a ritagliarvi 2 massimo 3 ore per uscite
infrasettimanali (due  volte a settimana credo...).... Poi c'č il sabato o
la domenica... come conciliare allora un buon allenamento considerando che
da settembre a aprile le ore luce e il clima non consentono uscite
infrasettimanali e causano un blocco totale nei mesi piů freddi?

 infrasettimanali e causano un blocco totale nei mesi più freddi?
beh, per le ore di luce in settimana durante l'inverno io (come altri
d'altronde) sono fortunato a poter gestire una pausa pranzo effettivamente
lunga, per cui esco anche in inverno!
poi quando posso (da un paio di anni i WE invernali per me sono out per la
bici visto che porto la "tigrotta"  a sciare) esco presto verso le 7,00-8,00
anche in inverno, e abito a Torino quindi non è che ci sia proprio un clima
amichevole :-)
comunque in settimana resta la possibilità di fare spinning in palestra,
nuoto o running (o tutte e tre le cose :-)
per non parlare dello sci di fondo, per chi lo pratica...insomma, le
occasioni per tenersi in forma non mancano
ciao
Wally


Ma come fai per la doccia?
Quante ore hai di pausa?
Io ho 2 ore, ma la doccia non esiste, e non ho voglia di puzzare.
Ciao, Sboffo.

 Io ho 2 ore, ma la doccia non esiste, e non ho voglia di puzzare.
io vado per le 2h30' e ci stà anche la doccia :-)
ciao
Wally

"Sergio" <serg...@libero.ot> ha scritto

Nei mesi freddi... uscite nella pausa pranzo!
Circa tre uscite in settimana tra le 12 e le 14,30 / 15 (1 ora e 1/2 o 2 a 
seconda del tempo a disposizione) , piů sabato pomeriggio e/o domenica 
mattina.
Se nella pausa pranzo non  riesco ad uscire per problemi di lavoro, mi 
rimane un circuitino (2,8 km) illuminato di sera nei pressi dello Stadio 
delle Alpi (i turineis lo conoscono bene!) oppure altro circuitino (1,5 km), 
chiuso al traffico, parzialmente illuminato e sterrato, da fare con il 
cross, proprio sotto casa!
In piů corsa a piedi tutti i giorni che non esco in bici.
Ciao, Fabio 

"Sergio" <serg...@libero.ot> ha scritto nel messaggio 
news:uBgye.3189$%7.4...@twister2.libero.it...

Lavoro solo di mattina quindi tutti i pomeriggi dalle 15 sono ok.
:-)))))) 

 >
Ok....  allora pongo la domanda in un altro modo, nei pčeriodi in cui si č
impossibilitati ad usare la bicicletta per non ritrovarsi a primavera ad un
punto zero, qual'č l'attivitŕ che consigliate per mantenere il tono
muscolare alle gambe e il fiato?
Possibilmente evitando le palestre che d'inverno sono strapiene ,ecc.ecc....
il nuoto come lo vedete? E nel caso che esercizi in acqua o che stili di
nuotate consigliate?

 il nuoto come lo vedete? 
Sono 2 movimenti diversi che richiedono impegno muscolare diverso. 
Migliorerai il fiato generale, ma quando risalirai in bici dovrai star 
credo 1 mese ad aspettare il "vecchio fiato".

 nuotate consigliate?
Il nuoto lo sto facendo io adesso perche' ho un problema al quadricipite ,
quindi serve solo a non salire di peso e tenere allenato il cuore , ma la 
spinta delle gambe nel nuoto e scarsa e penso che ad un ciclista serva
poco ,allena molto deltoidi ,dorsali e muscoli del busto restanti.
La palestra anche se non ti piace puo' essere utile per la muscolatura 
visto che puoi centrare i muscoli che ti interessano ovviamente cercando
di fare esercizi con molte ripetizioni ,almeno ti resta un po' di massa
muscolare per quando riprendi , un amico poi prima degli allenamenti si
faceva mezz'ora di cyclette.
-- 
 maccumba  (33,TV,80,0,B)
 Castelfranco Veneto 
 ex GSXR 1100 SACS
 Lee Cougan Revenge AL disk '04

 nuotate consigliate?
per il tono muscolare l'unica soluzione e la palestra o se hai la 
possibilitŕ fare a casa gli esercizi (ma senza attrezzi rimane un po 
difficile) per il fiato, corsa, nuoto, insomma tutti gli sport aerobici. 
Anche se non credo che non ci sia mai un po di tempo per andare in bici (č 
piů la voglia che manca, io l'inverno scorso non l'ho toccata nemmeno un 
giorno perchč sentivo freddo), ci sarebbe un'altra soluzione prendersi una 
bike da spinning (anche usata visto il costo) e fare gli allenamenti in 
casa, altra soluzione potrebbero essere i rulli e un programmino carino che 
simula vari perscorsi (l'ho visto dal mio meccanico, ma non so come si 
chiama). Insomma di alternative c'e ne sono avolonta.
Ciao 

 lunga, per cui esco anche in inverno!
E come ti tuteli dagli imprevisti? Ti porti sempre dietro il kit 
riparazione bici?
Non è bello chiamare il tuo capo alle 15 e dire...sono a 50 km e arrivo 
a piedi perchè ho bucato.

 piedi perchč ho bucato.
lui non ha di questi problemi...puo' anche finire al PS tranquillamente :-p
-- 
Ciao
CLaude 

 a piedi perchè ho bucato.
behm al limite mi mando una mail per dirmelo :-)
ciao
Wally

 lui non ha di questi problemi...puo' anche finire al PS tranquillamente
:-p
questo non è assolutamente vero!
l'ultima volta che è successo ho telefonato a casa per dirgli che mi stavano
portando in ospedale con l'ambulanza e mi serviva qualcuno per recuperare la
bici, e mi hanno sbattuto il telefono in faccia ;-))
ciao
Wally