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Titolo: Mamma che dolore

Cari amici,
questa volta ho esegerato, ieri 8.2 ore di bici con molta salita.
Il risultato è stato un "dolorissimissimo" ai muscoli delle cosce: faccio 
fatica a camminare!!!!!
Ho provato con Muscolril ma nulla!!!!
Qualcuno ha una soluzione?
Grazie
Marco 

In farmacia c'é il Luan, 
nel tuo caso dovrebbe funzionare


Marbel ha scritto:

Anch'io giovedì ho esagerato in bici, il giorno dopo ho risolto con un 
massaggio alle gambe.

 nel tuo caso dovrebbe funzionare
oh jesus

 Marbel ha scritto:

ce l'avevo ieri: un buon defaticamento :-)
 
se sei ben posizionato ed usi rapporti adeguati il dolore a camminare
e' molto strano; la bici non e' traumatica , anche quando arrivi
devastato il giorno dopo dovresti sentirti stanchissimo ma non
particolarmente dolorante.
-- 
30x26

 e' molto strano;
Tutto vero, pero' ... .
Qualche anno fa mi e' capitato di fare un giro dalle parti di
Valdobbiadene con una banda di niusgruppari ben assortiti, quasi tutti
piu' forti di me e per di piu' da soli mentre io pedalavo su un tandem
'matrimoniale'.
Ho camminato storto per cinque giorni.
Mai capitata una cosa simile.
Sergio
Pisa

 particolarmente dolorante.
Ah, dipende quanto acido lattico hai fatto!
Se hai passato molto tempo fuorisoglia per restare "al gancio" di chi
aveva oggettivamente un altro passo, ti sei riempito i muscoli e il
giorno dopo lo senti eccome!
-- 
Massimo Bacilieri AKA Crononauta 
ICQ:4005815

 ha scritto nel messaggio 
news:slrnedr583....@cerbero.3rd-ring...


giorno dopo lo senti eccome!
ok ma lui ha fatto 8 ore e 20 di bici, non credo che su giri del
genere si possa fare molto fuorisoglia :-) 
imho e' piu' probabile che sia dolorante a causa di rapporti e
posizione non ideale, ovviamente a patto che abbia affrontato il giro
ben allenato.  per fare 8 e 20 imho bisogna poter digerire bene almeno
7 ore, altrimenti  i ricordi belli vengono sopraffatti da quelli
brutti :-)
-- 
30x26

 posizione non ideale, 
Ah bhe... anche questo è possibile, però il dolore da "acido lattico" è
diverso da quello da "posizione sbagliata".
Il secondo è un dolore quasi più tendineo, il primo è proprio male al
centro del muscolo. Almeno, a me capita così, non so se è una sensazione
diffusa (in realtà è da 3 anni che il dolore da posizione non ce l'ho
più: ho trovato la "mia" posizione e non la tocco più, anche se mi
dicono che da vedere sono osceno e faccio schifo non me ne frega niente:
così sto comodo anche per 12 ore, e tanto mi basta!).


 ICQ:4005815
Cari amici,
questo č, ahimč il secondo giorno di dolore.
Si č un pň attenuato ma rimane abbastanza forte, ho tentato anche con 2+2 
aspirine ma sono servite a poco.
Sembra che dal profondo del muscolo sia venuto piů in superficie ma rimane 
ancora.
Per fortuna che anche oggi a Rimini il tempo č brutto e non si esce in bici.
Speriamo domani, sono molto indeciso se "pur dolorante" fare una 
"passeggiatina" "forse defatigante"
Saluti
Marco 

 questo è, ahimè il secondo giorno di dolore.
Continua a riposare, senza sprofondare in poltrona davanti alla TV.
Un po' di moto blando non fa che bene.
Ma, RIPOSA!
Sergio
Pisa

 giorno dopo lo senti eccome!
..per precisare, il dolore che subentra dopo 24 ore contrariamente alla
credenza comune, non è dovuto all'accumulo o alla azione dell' acido
lattico. Anche alte concentrazioni di lattato (tipo gare di mezzo fondo di
atletica) un'ora dopo lo sforzo si sono quasi azzerate. Il dolore successivo
all'allenamento (in questo caso un po' troppo impegnativo) è dovuto a
lesioni tessutali delle fibre muscolari, microtraumi del tessuto
connettivale e tendineo.
Il dolore che invece si sente durante gli sforzi intensi, nel corso della
prestazione stessa, può invece essere causato dall'accumulo dell'acido
lattico o dall'esaurimento delle scorte energetiche.
La soluzione è un bel riposo di un paio di giorni. I massaggi in genere sono
controindicati (vanno invece benissimo nel dopo gara quando il male non è
ancora eccessivo) perchè vanno ad aggiungere ulteriori traumi.
Quando si rimonta in bici poi, meglio iniziare a ritmo piuttosto blando per
la prima uscita.
ciao