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Titolo: NEW ciclismo e dispendio energetico

Allora...ricapitoliamo il tutto e vediamo se ho ben capito (stavolta senza
confondere bpm battiti per minuto con bpm battute per minuto).
1) tenere il cuore fra i 130/140 bpm per non superare la "soglia" (altrimenti
pane bruciato a volonta' e bici fottuta) 
2) tenere una corretta politica alimentare (con tanti saluti a granite e
gelati; le cose buone o sono immorali o fanno ingrassare)
3) uscite lunghe e tranquille (e' fortemente raccomandato di parlale e non
cantare!!!)
4) attrezzarsi di tutto punto con quanto di piu' tecnologico c'e' (gps,
cardiofrequenzimetro, conta km, orologio atomico, etc.; alla fine non
dimagrisci perche monitori tutto perfettamente ma per la fatica di tirarsi
dietro tutta sta roba e la batteria smontata dalla macchina la sera prima, per
alimentare il tutto)
5) mi sembra di essere in un cartone animato con pippo protagonista che deve
andare a campeggiare e si porta dietro ogni sorta di attrezzo, compreso
l'immancabile coltellino svizzero che ha tutto, cucchiaio, forchetta, bussola,
scavatore, caturaccioli, chiave inglese, etc., tranne la lama del coltello!!!
Scherzi a parte grazie a tutti.
Se ho frainteso qualcosa, per favore fatemelo notare.
:-D
sasaxsa (35,PA,60,0,B)
sas...@supereva.it
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 gelati; le cose buone o sono immorali o fanno ingrassare)
Hmm... Granite siciliane, me ne sono innamorata quando sono venuta giù per
la "Sicilia No-Stop"! Ma, soprattutto, sono rimasta piacevolmente colpita
da quella vostra abitudine di inzupparci la brioscina appena sfornata...
Appena trovo una buona pasticceria/gelateria siciliana qui a Torino (e ce
n'è più di una rinomata) mi ci tuffo dentro! :-PPP
-- 
'ciotti.
"Il fake più tignoso del NG"
Randonneur inside  
"Impossibile è solo una parola pronunciata da piccoli uomini che trovano
più facile vivere nel mondo che gli è stato dato piuttosto che cercare di
cambiarlo.
Impossibile non è un dato di fatto, è un'opinione.
Impossibile non è una regola, è una sfida.
Impossibile non è uguale per tutti.
Impossibile non è per sempre.
Impossible is nothing."
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ab...@newsland.it

 n'è più di una rinomata) mi ci tuffo dentro! :-PPP
C'e' una sorta di itinerario della granita, io conosco solo quello della
Sicilia orientale:
Messina- granita di mandorle
Catania- granita di gelsi
Siracusa- granita di mandorle brustolite
Ragusa- granita di limone, granita di caffe'
Naturalmente il tutto con la brioches alda calda come hai detto tu.
O.k. o.k. sono a dieta...e ch'e' anche il pensiero ingarassa??
:-Q (LA BAVA ALLA BOCCA)
-- 
sasaxsa (35,PA,60,0,B)
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 O.k. o.k. sono a dieta...e ch'e' anche il pensiero ingarassa??
Lasciamo perdere... 8-)
-- 
'ciotti.
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"Impossibile è solo una parola pronunciata da piccoli uomini che trovano
più facile vivere nel mondo che gli è stato dato piuttosto che cercare di
cambiarlo.
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Ho fatto un resoconto mentale di quello che ho mangiato ieri (per fare un
esempio), l'ho inserito in un form access che ho sul pc, alimento per
alimento con i pesi, il contenuto di nutrienti e le calorie.
E' venuto fuori che ho mangiato 1540 g di roba, 1770kcal, 45g di lipidi,
279g di glucidi, 82g di protidi.
Tradotto in %kcal sono: Protidi 17.7% Glucidi 60.4% Lipidi 21.9%
Considerato che un'adeguata alimentazione dovrebbe privilegiare l'apporto
di zuccheri (glucidi) secondo lo schema: P15% G55% L30% non mi pare di
essere uno scellerato.
-- 
sasaxsa (35,PA,60,0,B)
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n'è più di una rinomata) mi ci tuffo dentro! :-PPP
via milano, allo slargo della basilica.
ciao
delma
--
"Welcome to paradise, this is your harp"
"Welcome to hell, here's your accordion"

 essere uno scellerato.
Uhm... Guarda che forse hai invertito il rapporto grassi/proteine!
E poi: vero che la base della piramide alimentare ideale è costituita dai
carboidrati (zuccheri), ma che siano zuccheri complessi, quindi pasta,
pane, riso, patate, cereali in genere. Piano con i dolci e gli zuccheri
semplici. :-)
Se desideri calare di peso cambia un po' le proporzioni
carboidrati/proteine. Immettendo meno carboidrati e abbinando un bel po'
di km in bicicletta fatti ad andatura "stimolante" ma mai col cuore in
gola, l'organismo sarà costretto ad utilizzare come carburante i tuoi
grassi corporei. Inoltre, il maggior apporto proteico "sosterrà" e
costruirà i muscoli delle tue gambe (massa magra) rendendoti più tonico. E
più bello! ;-)
Bevi molto durante le pedalate, e non pesarti tutti i giorni! Una volta a
settimana è sufficiente. ;-)
-- 
'ciotti.
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più facile vivere nel mondo che gli è stato dato piuttosto che cercare di
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 via milano, allo slargo della basilica.
Wow, grazie! :-PP



hai scordato di suggerire, e ci credo con tutte quelle ore di sella per la
R8000 sarai ancora un po "intorpidita" :), TROMBARE TROMBARE TROMBARE

 R8000 sarai ancora un po "intorpidita" :), TROMBARE TROMBARE TROMBARE
Ma questo non si dice. È ottì. E forse anche un po' scontato, no?  ;-)
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 Ma questo non si dice. È ottì. E forse anche un po' scontato, no?  ;-)
Vuoi vedere che quando delma diceva "fottuta bici" intendeva...
-- 
sasaxsa (35,PA,60,0,B)
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 Ma questo non si dice. Č ottě. E forse anche un po' scontato, no?  ;-)
piů che altro non č vero:)

 scavatore, caturaccioli, chiave inglese, etc., tranne la lama del
coltello!!!
dipende tutto da cosa vuoi fare :)
Ciao

 Ma questo non si dice. Č ottě. E forse anche un po' scontato, no?  ;-)
mi spiace. contraddirti, intendo. la topa non č mai OT.
Gizzo

 carboidrati/proteine
in pratica un regime low-carb...... o no??
Gizzo
--
Gizzo & Poudzo
(22, TO, 130/130, B) Coiler 04
(19, TO-AO, 130/150, B) Stinky 03
Death! Ride, ride to ruin and the world's ending!

 mi spiace. contraddirti, intendo. la topa non č mai OT.
Vabeeeneee... Non parlo piů! :-P
-- 
'ciotti.
"Il fake piů tignoso del NG"
Randonneur inside  
"Impossibile č solo una parola pronunciata da piccoli uomini che trovano
piů facile vivere nel mondo che gli č stato dato piuttosto che cercare di
cambiarlo.
Impossibile non č un dato di fatto, č un'opinione.
Impossibile non č una regola, č una sfida.
Impossibile non č uguale per tutti.
Impossibile non č per sempre.
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 in pratica un regime low-carb...... o no??
Esatto. :-)
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 Vabeeeneee... Non parlo piů! :-P
dobbiamo prenderla come una promessa o una minaccia???
:-P
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 dobbiamo prenderla come una promessa o una minaccia???
Mi spiace per voi, ma non vi libererete facilmente di me... :-PPPPPPP
-- 
'ciotti.
"Il fake più tignoso del NG"
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"Impossibile è solo una parola pronunciata da piccoli uomini che trovano
più facile vivere nel mondo che gli è stato dato piuttosto che cercare di
cambiarlo.
Impossibile non è un dato di fatto, è un'opinione.
Impossibile non è una regola, è una sfida.
Impossibile non è uguale per tutti.
Impossibile non è per sempre.
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 Esistono metodi per calcolare tutto abbastanza precisamente.
chi non volesse fare il Conconi? che mi risulta piuttosto costosetto??? che
si usa?
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