Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: corso

ciao a tutti!!! da lunedě ho iniziato un corso di perfezionamento in
piscina, dedicato ai top swimmers selezionati dal mio coach......mi sono
divertita un sacco!!! apparte che siamo in tre in corsia, quindi č quasi una
lezione privata!!! domani ho la seconda lezione....ecco cosa abbiamo fatto:
200m riscaldamento
4x100 misti xchč l'allenatore voleva vedere come nuotavamo: mi ha detto che
devo tenere piů dritta la mano nell'ingresso del braccio a dorso, devo
spingere bene fino in fondo nella bracciata subacquea a stile e devo piegare
la testa piů velocemente nella respirazione a delfo....x il resto nuoto
bene!!! :)
100m sciolti
8x50 tavoletta gambe a sl: tutti sotto il minuto
100m sciolti
4x25 delfino a 45": tenuti tutti tra 20" e 22"
400m defaticamento
il tutto in 45'.....non lunghissimo come lavoro, ma mirato e intenso....sono
contenta!!! :)
Elsa

Bel corso, mi piacerebbe trovare qualcosa di simile vicino casa

 ha scritto nel messaggio
news:37xpe.48875$795.1...@twister1.libero.it...

mmm...corso di perfezionamento?...beata te...io mi cucco dai 1500 ai 200
stile ogni allenamento con sto discorso che devo farmi ste
traversate...vabbč...tu perfezioni lo stile...io il fiato intanto
-- 
-MORPHELIO-

 > selezionati dal mio coach
grande il tuo coach!
sono stato fortunato anch'io ad incontrarlo.
e ogni volta che ci penso dico:
che fortuna ho avuto ad incontrare proprio lui e la rns.
:-)
--
f.

 perfezionamento in piscina, dedicato ai top swimmers
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 perfezionamento in piscina, dedicato ai top swimmers
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mmm...corso di perfezionamento?...beata te...io mi cucco dai 1500 ai 200
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 perfezionamento in piscina, dedicato ai top swimmers
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 > perfezionamento in piscina, dedicato ai top swimmers
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 > perfezionamento in piscina, dedicato ai top swimmers
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 :-)
... e con questo vinci il premio come miglior smitragliatore di Usenet!! :-)
-- 
Pirata: "Ho parlato con scimmie piů educate di te."
GT: "Sono contento che tu sia andato alla riunione di famiglia."


ho capito adesso perchč ci sono tanti messaggi: bisogna dividere per 5 o 6
:-)
che caspita č successo al server della TIN che spara a raffica?
V.

 :-)
una bella fortuna, visto che hai anche scritto lo stesso post 8 volte!!! ;-p
scherzi a parte, č una persona meravigliosa e altamente professionale....mi
ritengo orgogliosa di essere allenata da lui!!! :)