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Titolo: [MASTER] Lombardia final day

E anche i lombardi son andati, meno male perchè è proprio una piscina e 
una vasca del piffero..
Fifty ha sparato il suo 100 ma si è accorto che ancora una volta le 
polveri erano bagnate..1.00.55(28.2), vabbè l'ultima virata sbagliata, 
ma tornare in 32 è da scoppio puro..poi si è consolato con un 
allenamento nel pomeriggio e soprattutto con certe visioni..
Erosce non l'ho visto..
Nei 200 fa invece io e supermark eravamo uno di fianco all'altro nella 
stessa batteria..nonostante cattivi presagi (uno che finisce e deve 
iperventilare un paio di batterie prima, uno che si ritira in quella 
prima, la mia piastra rotta da cambiare) si parte comunque..supermark, 
scusa se non ho seguto bene la tua gara ma ero un po' impegnato a portar 
a casa la mia pelle..
I freddi fatti: io ho fatto 2.52, super 2.58, penso che abbiamo tirato 
giù entrambi dieci secondi..
Per quanto riguarda la gara, boh..l'obiettivo era 2.50, quindi + o meno 
ok, contando poi tutte le condizioni sfavorevoli non è male..
Gara alle 9 di mattina, solo 300 metri di riscaldamento, piscina del 
cavolo, poco allenamento di resistenza specifica al delfino e 
soprattutto l'influenza e la tosse che in una piscina così umida mi han 
messo in forte crisi..morale è stato un po' un incubo, alla quinta vasca 
ero in forte crisi respiratoria, avevo poca aria e mi son dovuto mettere 
a respirare tutte le bracciate invece che ogni 2 come al solito..quindi 
con così poca aria presto son partite anche gambe e braccia, 75 metri di 
inferno, quando son uscito facevo fatica a stare in piedi e ero poco 
lucido, non capivo tanto..
Contando tutto ciò quindi non è andata nemmeno male, ora ho 40 giorni 
per tornare a far lavori di passo e rifare questa gara, tempo probabile 
2.45-2.48..
I passaggi:
34.32+41.20(1.15.52)+45.37+51.34=2.52.23
Fino ai cento la gara era quella giusta, forse da distribuire un po' 
meglio, dopo è iniziata la crisi respiratoria e è stata una via crucis, 
non è stato per niente bello..
Supermark invece da bravo fondista ha distribuito molto meglio, 38+45 e 
poi credo 47+48, quindi ottima gestione, se c'erano altri 50 metri mi 
passava..complimentieì!

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 mi passava..complimentieì!
Questa distribuzione invece mi piace: c'è un calo (fisiologico) nei secondi
100, ma dell'ordine di 12 secondi non di 22!
Anch'io quando ho fatto un tempo simile (2'58"8 nel 2001 ai regionali di
Molinella) ho distribuito più o meno nello stesso modo.
Ciao
Vasco

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  bravi ad entrambi (castel e super) meno bravo >60< :-))
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 passava..complimentieě!
quoto!!! :)

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 >57>
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 riuscito o meno, Castel?
Non so, ma ha un po' rotto le palle, è la terza volta di fila che fa sta 
storia, almeno lo facesse nei 50...ma ci sarbbe meno pubblico..

 no? complimenti.....
Grande..ti ho già convertito alla causa dei velocisti.. :-)

 generici è già un successone arrivare a fare sti tempi IMHO.
Mah, dipende come la prendi, di certo col tempo dei 100, per non parlare 
di quello dei 50, non c'entra nulla, ma poco alla volta ce la farò..

Vasco ha scritto:
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Dunque, questa discussione mi interessa particolarmente, la stavo 
iniziando anche ieri con un compagno di fifty..dunque, se vogliamo il 
tempo è buono nell'ottica di tutte le condizioni al contorno, ma rimane 
cattivo in confronto al 100, ma sai meglio di me che la strada per 
arrivare a un 200 fa dignitoso è lunga e perigliosa..
Sul fatto del passaggio veloce..mah, son d'accordo si e no.
Prima di tutto chiamarla dispnea mi sembra eccessiva, non avevo atti 
respiratori forzati, semplicemente una respirazione poco efficiente che 
mi ha mandato in crisi.
E poi passare in quel tempo ai 100 per me vuol dire passeggiare, avendo 
un riferimento sui 50 di 29.50 e sui 100 di 1.8.50, + di tanto non posso 
rallentare, son passati ai 50 5" secondi sopra e ai 100 7" sopra..se 
rallento ancora un po', mi tocca andare solo gambe..penso, IMHO, che 
andrei proprio sottoritmo.
Il problema io lo vedo nella seconda parte di gara, ieri accentuato 
senz'altro dallo stato di salute, ma comunque è chiaro che c'è.
Sai meglio di me che a delfo è molto più complicato e delicato la 
gestione dei ritmi che a stile, io credo che quello sia la strada giusta 
per la caccia a un vagamente dignitoso 2.40..mi ci dovrò pure abituare a 
quel passaggio per arrivare a quel tempo, no? E prima o poi arriverà 
anche la seconda metà gara.
Giocare coi secondi dei passaggi è bello e facile, ma sai che, 
soprattutto a delfino, non è che si possano far sti calcoli spostando 
qua e la sperando che abbiano un senso.
Per fare 37 nel primo 50 come dici tu, dovrei partire da dentro, ma non 
mi sembra una buona strategia, converrai..
Poi ieri ho nuotato per 100 metri a delfino e per gli altri 100 non so 
cosa fossero, visto che prima mi si son piegate le gambe, non riuscivo a 
dare la frustata a delfino come si deve, la facevo proprio da 
principiante, e poi son partite anche le braccia..
Quella di ieri per me era un esperimento, fra un mese quando lo rifaccio 
penso che però i primi 100 non passerò comunque + lento, per i motivi 
che ho detto.
Vorrei però sapere che ne pensi di quanto ho detto

 Vorrei però sapere che ne pensi di quanto ho detto
L'unico punto su cui discordiamo è il fatto che tu ritieni che comunque
nella seconda parte la fatica sarà uguale, mentre secondo me se parti
tranquillo (fino a un certo punto, si intende) le energie te le ritrovi
dopo. Poi siamo d'accordo sulla opportunità di allenarsi al ritmo gara dei
200 e, se gli obiettivi che ti poni sono quelli che hai detto, anche sulla
ripetizione del passaggio alla prossima prova. Per fare un 2'42" va
benissimo il passaggio di ieri: per fare un 2'52" secondo me no se non come
esperienza.
Ciao
Vasco

 esperienza.
No, anche in questo son d'accordo con te, ma non al 100%. L'anno scorso 
lo sarei stato, quest'anno sto seguendo maggiormente la teoria di loga, 
per la quale a delfo, e a rana, è meglio non passare troppo lontano dai 
propri personali e tenere.
L'importante è che sopravvivo, poi vediamo :-)


prima o poi toccherai con mano, coraggio!!! :)

 ha scritto nel messaggio
news:TVGPd.883785$35.33...@news4.tin.it...

vabbè che centra, sei un mio amico tu no? fa niente se sfidi gli altri.....

 Grande..ti ho giŕ convertito alla causa dei velocisti.. :-)
alla fine la velocitŕ mi č sempre stata nel sangue, dai tempi dell'atletica
in cui i 400m erano giŕ semi-proibitivi x me (anche se ho vinto proprio nei
400 i campionati regionali).....

57>

57>

 ha scritto nel messaggio
news:cFNPd.886498$35.33...@news4.tin.it...

LOL!!! buona notte!! (anche se qnd lo leggerai sarà mattina....) :)

 ha scritto nel messaggio
news:cFNPd.886499$35.33...@news4.tin.it...
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bravo.....io sono una serena e divertita spettatrice....

 in effetti č un impianto del caxxo....
Allora alla fine ci sei stata?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 passava..complimentieě!
Se l'anno scorso, anno in cui mi sono allenato molto bene, mi avessero
detto che in gara sarei sceso sotto il 3.15 avrei fatto i salti. Fare
addirittura 2.58 č il massimo. I due delfino sono veramente una gara da
massicci!!! Mi piacciono.
S.



non sabato, ma a dicembre......

 domani ci povo e te lo dico ! :-)
Vediamo..

 passava..complimentieě!
Son sempre dell'idea che se gestissi meglio la gara, potresti ottenere dei
risultati ancora migliori.
Erosce
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57> che oggi si è fatto i faticidi 10 da 100 a 1.30 tutti sono 1.20 :-)
evvai :-)


 34.32+41.20(1.15.52)+45.37+51.34=2.52.23
distribuzione pessima ma ottimo tempo!! Complimenti, hai un tempaccio nelle 
braccia!
Ciao,
Fede. 

 Vediamo..
Allora, hai provato? Tieni conto che comunque io 10x50 a 50" a sl l'anno 
scorso non li tenevo, se non forse nei giorni del signore, quindi non è 
che mi potessi mettere a far miracoli a delfino..

57>


 a 60", ma farli solo ritmati dovresti starci dentro alla grande!
Invece non ce la facevo, se non quando ero in grandissima forma e 
finendo a 48!
QUest'anno penso invece di farcela..e che ci posso fare, son fatto così..