Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Vorrei un consiglio...

Ciao a tutti :)
Ho 26 anni ed ho imparato a nuotare da 2 (meglio tardi che mai)... Il mio
problema č che ora sono ad unlivello intermedio per cui se frequento un
corso di nuoto intermedio mi annoio perchč piů o meno a tecnica ci sono,
contemporaneamente non posso fare un master perchč mi manca il fiato e la
resistenza (non ne ho mai avuta in nessuno sport). Che faccio? Vado a
nuotare da solo? Ma poi mi annoio e non ho stimoli? Uffa, vorrei andare a
nuotare e migliorare... Prendo delle lezioni singole?
Aspetto i vostri consigli,
ciao,
Mario (TN).
mah...@ciaoweb.it
icq: 57184485

 Aspetto i vostri consigli,
... se come dici Tu, sei a posto con la tecnica, devi solo applicarti un po'
per accumulare la resistenza che ti manca.
Dovresti orientare le tue tabelle di allenamento sul nuoto lungo.
Semplice da dire, un po' meno da fare, durissimo perseverare, senza uno
stimolo preciso!
Mi spiego meglio: iniziare a ritagliare 3 o 4 ore della propria settimana
per andare in piscina a fare metri su metri, ad andatura lenta e costante
... da solo, all'inizio può non pesare troppo; ma col passare delle
settimane, se non scatta la molla (generalmente scatta solo se i
miglioramenti sono apprezzabili!), diventa durissimo continuare su questi
ritmi!
Il mio consiglio primario è quello di iscriverti all'agonistica master del
tuo impianto, poiché nuotare da solo, soprattutto se le motivazioni non
abbondano, diventa veramente TRISTE!
All'interno di queste squadre, c'è una varietà di atleti, ognuno con le
proprie motivazioni, esistono una moltitudine di obiettivi, che vanno dal
semplice benessere fisico agli "assatanati" in cerca di titoli italiani ed
europei!
Tra questi, potresti trovare la tua collocazione: generalmente gli
allenatori di queste squadre, possiedono la sensibilità necessaria per
capire al volo, quali sono le aspettative dei propri atleti!
... oltre alle capacità tecniche per allenare!
Quindi, se per corso Master intendi questi "giovanotti" che continuano a
fare le gare, il mio consiglio te l'ho già fornito!
Se invece ti riferisci agli utenti adulti delle piscine, giunti all'ultimo
livello (il migliore), allora sappi che i corsi di nuoto per master, sono
composti da utenti, con qualità superiori alla media, ma distanti dai
nuotatori agonistici!
In certi casi, l'istruttore (e non allenatore nota!), fa programmi di
allenamento che si compongono di serie infinite" di "interval training" al
massimo di 50 o 75 metri!
... e la dote che si sviluppa maggiormente con questi allenamenti non è
certamente la resistenza!
Ma se ti accontenti ... vanno bene comunque.
Considera che un atleta che nuota con continuità, allenandosi principalmente
per incrementare la velocità, sarà sempre più resistente di uno che nuota
sporadicamente!
In generale, varia anche l'impegno settimanale: nel primo caso (agonistica
Master), saresti impegnato orientativamente non meno di 3 volte alla
settimana, nel secondo caso (corso di nuoto "master"), le serate calerebbero
a 2!
Parlavi anche di lezioni private: utilissime se devi migliorare la tecnica,
ma poco stimolanti alla lunga per incrementare la resistenza ... credo che
sia sempre meglio nuotare insieme ad altre persone, in modo da essere
spronati e stimolati da persone che condividono la tua stessa fatica! :-)
La scelta non è facile, inoltre spetta a Te, io ho cercato di fornirti
alcuni dettagli, che forse (spero), ti saranno utili!
Buone nuotate a Tutti ...
Luca Stipcevich

Luca Stipcevich
Buone nuotate anche da parte mia!
Ciao,
Mario (Trento).
mah...@cioaweb.it
icq: 57184485

 altri.
... come ti avevo premesso nel precedente post, molti istruttori di quel
tipo di corsi "inflazionano" questi corsi di allenamenti "interval training"
(serie da 50 o 75 metri al massimo!), quindi non dovresti aver problemi: se
sei più lento del resto della squadra, ti riposerai di meno tra una
ripetizione e l'altra, ma non ti "raggiungeranno" mai in un 50!
Quindi non ti preoccupare ... :-)
Inoltre, spesse volte queste tipologie di corsi ("master"), utilizzano 2
corsie, quindi dovresti trovare quella con le caratteristiche più congeniali
a Te!
In bocca al lupo!
Luca Stipcevich

    Ciao Luca (anche se ci siamo visti stamattina in piscina, ma tu quando
insegni sei inavvicinabile),
noto con piacere che ti sei rimesso a scrivere con maggiore assiduità e a
dare, come sempre, ottimi consigli (supplendo anche alla mia pigrizia: ma
come mai solo noi due tentiamo di rispondere? che fine hanno fatto tutti gli
altri?).
    Del tuo ultimo post condivido e sottoscrivo tutto, rimanendo inoltre
stupito che opinioni come le tue, che sembrano la pubblicità dell'attività
master, vengano da chi non pratica tale attività (non sarà che sotto sotto
stai meditando di riprendere le gare? non rispondermi, so già che il nuoto
per salvamento ti assorbe completamente, però secondo me prima o poi sarai
dei nostri).
    Se puoi continua così, si sentiva la tua mancanza.
    Ciao
            Vasco

 ha scritto nel messaggio
news:wsoa5.65900$2s6.7...@news.infostrada.it...
|
| Allora, ipotizziamo che io mi iscriva ad un corso master con la mia
| resistenza attuale non vorrei essere di "intoppo", negli allenamenti degli
| altri. Per questo avevo ipotizzato le lezioni singole... Per essere seguito
Posso garantirti che non sarai d'intoppo. Il mondo dei master, secondo me, riesce proprio
a creare gruppi disemogenei che riescono tranquilamente a lavorare insieme. Noi a metà
stagione abbiamo accolto in squadra, e ti giuro dopo due sedute erano tutti come se ci
frequentassero da sempre, un'amica di 62 anni che fino ad allora aveva fatto solo nuoto
libero, un 47enne e un 44enne. Se tieni presente che in squadra ci sono anche una decina
di ragazzi tra i 20 e i 25 anni ti puoi immaginare quanta diversità di ritmi e tempi di
percorrenza vasca ci possono essere. Molto dipende dallo spazio vasca e molto dipenderà
dalla tua "inteligenza" e dal tuo allenatore. Come ti diceva l'amico Luca, nelle serie
corte non avrai problemi a non dar "fastidio" se sentirai che i tuoi battiti superano le
soglie lattacide, se non è quello il lavoro che state facendo, ti fermerai un turno.
Magari la prima settimana su 8 da 50 ne fai solo quattro 1 si e 1 no. Poi migliorerai
sicuramente. Per le serie lunghe devi solo imparare a calcolare bene le distanze quando
incrocerai i tuoi compagni e se ti accorgi che ti stanno doppiando alla prima virata utile
ti accosti ti fai superare e ti riaccodi con un pizzico di riposo e con una scia davanti
che ti tira, sicuramente se ti avevano staccato nuotavi senza più nessuno davanti e ti
garantisco è più faticoso. Parti sempre per ultimo e vedrai che piano piano ti
sorprenderai dei progressi e degli aiuti che riceverai dai tuoi "colleghi". Anche la
tecnica migliorerà ulteriormente e alla fine ci troveremo un'altro "vecchietto" in giro
per i circuiti SuperMaster, con famiglia a carico, che si esalta per un 241° posto su 321
atleti entrati in classifica SuperMaster (ogni riferimento a fatti o persone realmente
esistiti è puramente casuale). Potrai conoscere di persona Vasco e Fabio Bettazzoni, tanto
per citare due nomi noti al NG. E, più importante di tutto, potrai chiedermi perchè mi
faccio chiamare:
Brezza der Ponentino!
--
;o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o)
 Mannace er Ponentino più malandrino che c'hai
 E-mail; vedi proprietà ma Occhio all'ANTISPAM
              Ciao a presto Paolo
 il riferimento del NUOTO sul WEB 
www.nuoto.it
 il magazine on-line 
www.rarinantes.it
 il nuoto settore master 
http://www.eltra.net/SPORT/NUOTO/master.html
 tentativo di sito personale 
http://ponentino.supereva.it
 tentativo di sito societario 
http://sportingbracciano.supereva.it
(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;


Brezza der Ponentino!
Grazie!
Farņ tesoro anche dei tuoi consigli... :)))
Sopratutto, le vostre risposte mi stanno dando la fiducia ed il coraggio
almeno di tentare, le conclusioni le trarrņ in seguito...
Ciao a tutti! :)))
Mario (Trento).
mah...@ciaoweb.it
icq: 57184485

 Ma se ti accontenti ... vanno bene comunque.
a be allora......................:P
sgnauz..................speedo

 Prendo delle lezioni singole?
Ciao Mario, non so come nuoti ma se hai imparato da due anni e ne hai 26
credo che a tecnica tu debba lavorare ancora (scivolamento, recupero
decontratto, coordinazione gambe braccia respirazione ecc...) di tecnica non
se ne ha mai abbastanza...........fatti mettere in corso più
avanzato......se non c'è prima di passare Master qlc lezione singola con
tecnico di fiducia potrà aiutarti ulteriormente.
speedo.................."il nuoto è libertà, così come la
.................solitudine" filosofico ;)))
Ciao Mario,

 a be allora......................:P
... toglimi una curiosità: io al massimo arrivo alla faccina triste o
felice!
Che cosa significano quelle "facciotte" che mi fai?
Simpaticamente ...
Luca Stipcevich
PS: quando la facciamo la cena del NG, almeno ci possiamo conoscere TUTTI!