Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento 23.11.05

400mx
2x ( 8x25) 40" palette sl prima serie 12,5 m forte seconda serie prog
esterna 1-4
intervallo fra una serie e l'altra 1' circa
2x (6x50) a 1'30" al max p.s.
intervallate da 200 bolle
le serie erano in realta' 3 ma per la prima volta nell'anno non ci siamo
stati coi tempi e
l'ultima e' stat cassata dall'allenatore stesso per un 400 a1 di chiusura.
io ho fatto 7x50 a 55" ga con pinnette do-fa-sl + 50 bolle.
poca soddisfazione e poca resa.
errorissimo la parte a secco in palestra troppo spinta oggi sotto un lavoro
così -
non andavo un ficus benjamin!
capita :-)
--
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

Flybu, fai moltissima tolleranza e io m'impiccio un pò: Dopo la
palestra, vai subito a trasformare in acqua o alterni i giorni?
Max

 le serie erano in realta' 3
Suicidio!
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 alterni i giorni? Max
no di solito alterno. l'unico giorno in cui corrispondono e' di solito il
mercoledě
ma siccome conosco il mio pollo :-) (leggasi allenatore!) faccio solo roba
leggera.
questa settimana purtroppo ho dovuto rivoluzionare i miei piani causa vari
impegni accumulatisi.


 2x (6x50) a 1'30" al max p.s.
Por.. questo è bestiale. Ma proprio al massimo-massimo?
-- 
Sollie

 Por.. questo è bestiale. Ma proprio al massimo-massimo?
eh si! altrimenti perde un po' di significato.
lo sbaglio comune e' quello di farli tutti ,soprattutto i primi, un po al
risparmio.
ma lo scopo e' quello di riempirlo il muscolo di acido per poi
tollerarlo(provarci almeno)
se invece lo smaltisci facendo il lavoro non ha senso.


 se invece lo smaltisci facendo il lavoro non ha senso.
Infatti ma... 12 non so un po' tantini? Io al massimo faccio 2 x 4x50,
con 100 sciolti tra una serie e l'altra. Se li tiri davvero al terzo
cominci già a nuotare male per forza e secondo me è più l'effetto
negativo sulla nuotata che quello positivo sulla tolleranza.
-- 
The only easy day was yesterday

 :-)
sul significato allenante sono d'accordo con te, però ricordo bene, anche se
non le faccio spesso, la fatica che si prova in serie come questa,
soprattutto nella seconda: è semplicemente micidiale
complimenti per la tua capacità di reggerle, oltretutto in questa fase
iniziale della stagione
ciao
Vasco

 negativo sulla nuotata che quello positivo sulla tolleranza.
il fatto che flybu riesca a nuotare 2x6x50 ed in piu' con riposo passivo e'
indicativo di quanto il suo allenamento propenda verso la velocita'.Io
sinceramente potrei al massimo nuotare 2x3x50 con una pausa lunghissima tra
le serie.
Piu' velocita' fai in allenamento e meglio la tolleri,mi ricordo gli
allenamenti di fifty dei bei tempi che erano delle cose folli...
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 indicativo di quanto il suo allenamento propenda verso la velocita'.
Io non mi riferivo al fatto di riuscirci... mi riferivo al come e con
che tempi. Io personalmente preferisco fare due serie da 4 nuotandoli
tutti in 25/26 piuttosto che esagerare con la serie e finire in 27/28
nuotando male.


 allenamenti di fifty dei bei tempi che erano delle cose folli...
Folle e la parola che mi disse GdR quando una pausa pranzo venne a nuotare
con me l'anno scorso in una di quelle sedute "Abbiamo fatto solo 500 mt e
già nuoti a 1.08, tu sei pazzo !" :-))
cmq oh clone, mi dai già per spacciato?? Pirotte o no me ne sbatto le
balle, il c***o me lo sto facendo cmq !
ciao
fifty
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 giā nuoti a 1.08, tu sei pazzo !" :-))
E aveva ragione..
-- 
Pių forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 allenamenti di fifty dei bei tempi che erano delle cose folli...
Folle e la parola che mi disse GdR quando una pausa pranzo venne a nuotare
con me l'anno scorso in una di quelle sedute "Abbiamo fatto solo 500 mt e
gią nuoti a 1.08, tu sei pazzo !" :-))
cmq oh clone, mi dai gią per spacciato?? Pirotte o no me ne sbatto le
balle, il c***o me lo sto facendo cmq !
dico solo che quello che abbiamo fatto lo scorso anno e' stato folle,forse
ne stai/stiamo pagando dazio quest'anno?!
Comunque non ho mai pensato che non tornerai a ruggire e se e' per questo io
sono sempre con te,vedrai che presto spaccherai tutto!!!! (sa un po'
Elsa-mode quest'ultima cosa!?:-)))))))
Nei tuoi confronti sono lo stesso di Riccione... do you remember me?
xaf


 E aveva ragione..
... pace all'anima sua...
(sgraaaaaaat!) :) 

 wrote in message 
news:dm4lfd$va7$1...@news.newsland.it...


 fare sempre e solo uno è tanto sbagliato quanto far sempre e solo l'altro.
Quoto.
Ovviamente, però, dovendo scegliere.. :-)

 fare sempre e solo uno è tanto sbagliato quanto far sempre e solo l'altro.
Se gugli :-) un po' troverai camionate di post in critica ai nostri
allenamenti in vista di gare di 50 e 100 mt...è un discorso vecchio quanto
il NG :-))
ciao
fifty


 in questa fase iniziale della stagione
e chi ha detto che le ho rette?
:-D
non sono affondato ma la capacita' di coordinazione
negli ultimi due soprattutto negli ultimi 15 metri si faceva problematica.


 wrote in message 
news:80Z180Z189Z3Y1...@usenet.libero.it...
