Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: CIAO

Ciao sono nuovo del news group ma non nel nuoto...ho passato l'infanzia in
acqua col sogno di diventare un grande atleta cosa che non è stata dal
momento che a 7 anni quando qualcuno aveva notato i miei prodigiosissimi
talenti...(seee) e mi era stato proposto d'iniziare l'attività
agonistica...i miei amatissimi genitori me l'hanno proibito onde evitare il
trascurare lo studio(a 7 anni?)...va beh...comunque la passione non m'è
morta a 18 anni ho subito fatto il corso FIN (per
istruttore..salvamento...ect ect...)...e fu lì che sopriii la più grande
occasione della mia vita...voglio dire....esistono i MASTER...beh ho
aspettato con ansia i 18 anni per la patente ora mi pare più che giusto
aspettare i 25 per iniziare a gareggiare...ad 1 km da casa ho una piscina in
cui da un anno hanno aperto una squadra proprio di master ed io non vedo
l'ora di farne integralmente parte...chiaramente avendo insegnato in quella
piscina ho l'abusivo permesso di allenarmi con loro seppur non 25enne (ne ho
22)...ad ogni modo...ho proposto io stesso all'allenatore di non iniziare
subito al loro libero dunque per un mesetto o due andrò avanti per conto mio
col nuoto libero 3 volte a settimana Martedì, Venerdì e Sabato
pomeriggio...chiaramente in parallelo con gli allenamenti loro...ma
giungiamo al dunque...
Non son del tutto ignorante in materia...insomma mi son fatto ciullare via
più di 1300 ? per 2 corsi da istruttore ma a mio parere un consiglio non fa
mai male...ho iniziato chiaramente con allenamenti aerobici...per il fiato e
soprattutto per perdere i chili in eccesso accumulati in un anno di dolce
far nulla....faccio dai 2500 ai 3000 ad allenamento...di media centralmente
metto 1000 stile continui...secondo voi quand'è il momento più adatto per
iniziare a "tirare" diciamo?...sbaglio a fare 2500?C'è chi mi dice che son
troppi...ma fino ad un anno fa ero abituato tranquillamente a quelle
distanze io...so che son stato fermo più di un'anno ma non ne sento il peso
dopo i primi 2 allenamenti...qualcuno di voi ha allenamenti da consigliarmi?
Grazie per l'attenzione e complimenti per questo newsgroup a quanto
pare...affiatato..
Ciao

 dopo i primi 2 allenamenti...qualcuno di voi ha allenamenti da consigliarmi?
Ciao e benvenuto sul NG, qua siam quasi una ventina di master..
Prima di tutto volevo chiederti se sapevi che c'è anche il circuito UISP 
che permette di gareggiare anche a chi ha dai 20 anni in su, e che 
dall'anno scorso alcuni meeting FIN han permesso di gareggiare fuori 
classifica anche a chi non era ancora M25.
Il mio consiglio è quello di nuotare subito con la squadra, se non ti 
senti ancora pronto..beh, allenarsi con loro è il modo migliore per 
diventarlo quanto prima.
Per quanto riguarda gli allenamenti, di certo in questa prima fase 
quello che conta è di rimettersi un po' in moto, anche se dopo 4-5 
allenamenti si può incominciare a pensare di far qualcosa di + qualitativo.
In questi giorni sul NG trovi diverse schede di allenamento di "riavvio" 
della stagione


Vedo che Castel mi ha preceduto nella risposta e non rimane molto da
aggiungere.
Riguardo alla distanza, mi pare adeguata. Sotto i 2 km il lavoro è poco
allenante.
Personalmente non amo le nuotate continue: 1000 metri come lavoro centrale
non mi sembra il massimo dell'allenamento. Per riprendere va tutto bene, ma
poi dovresti fare qualche lavoro più articolato. Anche solo 5 x 200 è già
meglio, oppure 10 x 100 (sempre rimanendo sulla stessa distanza, che
peraltro è un po' troppo breve per un allenamento aerobico).
Concordo comunque che faresti bene ad allenarti subito con la squadra. Farai
magari qualche pausa più di loro ma vedrai che in breve tempo riuscirai ad
inserirti benissimo.
Anche il suggerimento di cominciare subito con le gare mi trova pienamente
d'accordo: è uno stimolo insostituibile!
Aggiungo solo (strano che non l'abbia fatto Castel) il rimando alle FAQ che
forse non hai letto
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/index.htm
anche se oggi fatico a visualizzare il sito.
Ciao
Vasco

 anche se oggi fatico a visualizzare il sito.
Ti dirò la verità: non avevo voglia di fare il copia e incolla :-)