Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Prima vera crisi in allenamento.

Ieri sera ho avuto una bella crisi di stanchezza in allenamento.
Il programma di allenamento era molto semplice ma impegnativo:
-400 risc.
-8x200m sg 4' 00''  + 100 sciolti
-8x200m = ( 1 SL a 4' 00''  + 1 MI a 4'00'') x 4 + 100 sciolti
I primi 8x200m sono andati discretamente. Per i primi 4 sono anche
riuscito a stare nei tempi, ma per i secondi 4 ho sforato di circa
5''.
La crisi vera si è manifestata alla serie successiva.
Eseguo il primo a SL, il secondo MI e poi...
Braccia e spalle in frantumi e fame pazzesca!!!
Sono stato costretto a rinunciare a 50m a SL e il successivo primo 50m
a DE.
Sul finale ho saltato l'ultimo MI.
Insomma, non mi capitava di sentirmi così stanco da quando ho iniziato
l'esperienza MASTER.
Cattiva alimentazione a pranzo, allenamento decisamente impegnativo e
giornata pesante a lavoro.
Credo di spiegare in questo modo il fatto di aver mollato in vasca, ma
adesso mi rendo conto che ho mollato anche mentalmente. Ieri prima
degli allenamenti continuavo a ripetermi... non ce la farò... non ce
la farò...
Non lo so, spero soltanto di superare questo brutto momento.
Volevo condividere con voi questa esperienza negativa.
Avete avuto giorante decisamente NO anche voi?
Un saluto a tutti i frequentatori del gruppo.

 Avete avuto giorante decisamente NO anche voi?
Beh, finora tutti gli allenamenti in squadra del 2009...
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 Avete avuto giorante decisamente NO anche voi?
Per quanto mi riguarda non entro mai in acqua pensando di non riuscire
a finire l'allenamento per quanto duro possa essere, il problema
talvolta puo' nascere  nell'esecuzione dei lavori piu' faticosi
quando, al culmine dello sforzo, 'l'omino del cervello"(cit.) decide
che e' ora di finirla di fare i ragazzini a 40 anni e che si starebbe
molto meglio davanti ad una poltrona a guardare la TV con una birrozza
in mano, ecco, da quel momento in poi per me l'allenamento e' finito,
ed inizio a fare la "bustina da the" appeso alla corsia.
Nel mio caso, fortunatamente, queste situazioni  si contano sulla
punta delle dita nell'arco di una stagione.
Un mio vecchio allenatore mi consigliava di insistere e non fermarsi
mai, anche dopo aver fatto il "botto",l'importante era portare a
termine i lavori, magari con tempi di percorrenza piu' alti del
solito, ma comunque non fermarsi. Era uno strazio sentire la sua voce
incitarti a non fermarti quando non ce ne era proprio piu'.

 Un saluto a tutti i frequentatori del gruppo.
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"Troppo spesso si dimentica che il contrario di relativismo č
assolutismo." (Giulio Giorello)
http://haris3ldon.wordpress.com

 giornata pesante a lavoro.
non hai mangiato nulla da mezzogiorno???
fino alle 21 di sera?
non avevi benzina nel serbatoio per affrontare un allenamento così 
intenso secondo me.
la prossima volta mangiati un bel panozzo farcito o un bel piatto di 
pasta col parmigiano due tre ore prima dell'allenamento e anche un 
frutto nel pomeriggio verso le 15/16.
le cose dovrebbero cambiare in meglio istantaneamente.
ciao
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 
marchionni.fa...@gmail.com
 ci ha detto :

SI, ho mangiato due pezzi di pizza.
MA per i miei standard sono veramente poco.
Di solito mangio molto di più!!!
Comunque dovrei porprio dare una bella aggiustata
all'alimentazione... :(
Fabio

marchion...@gmail.com
 ha spiegato il 15/01/2009 :

si ok ma se li hai mangiati a mezzogiorno /una sono comunque troppo 
lontani dall'allenamento.per cui anche se avessi mangiato di piu'
probabilmente non sarebbe bastato imho. ;-)
ciao
--
f.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
http://www.mesnews.net/it/

 
marchionni.fa...@gmail.com
 ha spiegato il 15/01/2009 :

ma daaaai!!! mica tutti sono grandi e grossi come te che bruciano 1500
kcal ad ogni passo......
a parte gli scherzi...secondo me si tratta molto più probabilmente di
altro (stanchezza? malattia lieve? infiammazioni in corso?la giornata
storta?)
ciaooP

 storta?)
pensavo che la combinazione di 7/8 ore senza mangiare piu' un 
allenamento che ti succhia tante energie essendo pesante
potesse poi minare le certezze di chiunque :')
