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Titolo: e adesso...?!? - un po' lungo -

ciao a tutti,
2 giorni fa vado come mio solito a nuotare, e faccio una delle tante schede 
postate da elsa, è una scheda che prevede 2000 mt mi pare, per me va bene 
così.
Se non che, dopo ormai mesi in cui costantemente facevo più o meno le stesse 
cose, impiegandoci circa 28 secondi a vasca, senza aver più grossi problemi 
di resistenza neanche volendo fare tante vasche di fila....va beh...morale: 
nella corsia vicino alla mia si stavano allenando 2 donne, che andavano come 
missili (poi mi hanno detto che una è - o ex - campionessa M35 dei 400 non 
so di che stile), dato che erano molto simpatiche e ogni tanto facevano 
qualche commmento anche con me, mi sono permesso di chiedere un parere su 
cosa sbagliassi a stile, se potevano guardarmi mezza vasca. una delle 2, "la 
bestia", mi ha detto che stringo troppo con le braccia e che - soprattutto - 
perdo un buon 20-25 cm buoni di spinta nella parte finale, non distendendo 
il braccio e non usando abbastanza il tricipite.
Ringrazio e provo a mettere in pratica i cambiamenti, risultato: tragggedia!
mi sembra - pur essendo sempre più allenato in realtà correndo molto 
ultimamente - di essere tornato a 2 anni fa, cioè 25 mt, massimo 37.5 e poi 
è la morte, roba da non riuscire nemmeno a finire la vasca di ritorno se non 
sentendo le braccia come morte, totalmente esaurite, dalla fatica e il cuore 
a palla.
Mi domando, anzi vi domando: ma è normale che 2 "semplici" modifiche come 
l'entrare e il restare più largo con il braccio ma più che altro lo spingere 
fino in fondo, mi abbiano aumentato il livello di fatica non del 30% ma del 
300%?
Ieri sono rimasto in piscina 3 ore esatte, di cui ne avrò nuotate al netto 
credo 40 minuti, il resto a riposare.
ho notato che adesso, pur senza cercare di aumentare la velocità anzi, in 
questo modo a fare una vasca impiego circa 24 secondi, 5 meno di prima.
Che faccio??? Consigli?
Insisto così che prima o poi riesco a rifare le mie tabelle o tot (tipo 50 o 
60) vasche di fila? e se si quanto impiegherò?
Oppure ritorno al mio stile precedente?
spiazzato e incazzato
scusate per il post lungo (uniche note positive che mi ha detto che la 
gambata è bella e la testa va bene)
ciao 

 Ringrazio e provo a mettere in pratica i cambiamenti, risultato: tragggedia!
...
e' la fregatura dell'allenamento! L'adattamento e' sempre specifico.
Devi insistere con la tecnica corretta, dici che hai una buona
preparazione di base, faticherai con la testa ma metterai presto a
frutto il miglioramento a tecnico se insisterai con costanza, inoltre
registrerai le nuove sensazioni che in futuro ti permetteranno di
capire da solo come migliorare. E' normale che all'inizio ti sembri
durissimo ed impossibile, usi i muscoli in modo diverso, vedrai che in
pochi allenamenti avrai fatto il balzo!

 pochi allenamenti avrai fatto il balzo!
lo spero! cmq mi ha stupito come una variazione di entrata di qualche cm e 
il proseguire distendendo fino in fondo il braccio mi abbiano "ribaltato" 
completamente.
si vede che si allenano proprio muscoletti specifici e altri lì vicino no.
grazie cmq
ciao 

 60) vasche di fila? e se si quanto impiegherò?
Con quanto impiegherai chiedi veramente troppo! :-)
Probabilmente lo spingere fino in fondo la bracciata ti spacca, anche 
per me all'inizio è stato faticoso.
Comunque presto ti abituerai, prosegui così che migliorare la tecnica è 
fondamentale
-- 
Happiness happens

 Ringrazio e provo a mettere in pratica i cambiamenti, risultato: tragggedia!
vedrai che appena automatizzi diventerai nuovamente una scheggia.
e' un nuovo scalino da affrontare.
il miglioramento tecnico non deve fermarsi mai.
continua e fatti dare ancora consigli da quelle due!
:-)