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Titolo: Nuotare di mattina

Ho turni di lavoro molto ritardatari, tipo dalle 11 alle 20 e cose cosi'.
Nonostante per me sia un disastro svegliarmi presto la mattina, magari 
potrei fare un esperimento e vedere se riesco a fare lo sforzo per 
riprendere a nuotare seriamente (poi di mattina non c'e' nessuno!)... ma 
la preoccupazione piu' grande riguarda la colazione.
Non posso mangiare tanto perche' per sotto sforzo mi verrebbe da 
rimettere (gia' fatto e provato)... riuscirei ad affrontare 1 ora di 
nuoto, a fare diciamo circa 2.5km mangiando una merendina e bevendo 
giusto un po' di succo o latte ?
Il segreto starebbe in una cena consistente che poi mi darebbe le 
energie per la mattina dopo?
Fabio

 riprendere a nuotare seriamente (poi di mattina non c'e' nessuno!)... ma 
è assolutamente da verificare. Io sono di Milano e per entrare c'è da fare
la coda.Si sta da un minimo di 3 a 5 persone per corsia.
Consigli per l'alimentazione sono da provare anche in base alla tua età.
Io per esempio se nuoto non ho alcun problema a fare cena abbondante e
colazione del campione. Ma comuqnue anche se sto leggero, non riesco a
fare lavori impiortanti. Approfitto per fare lunghi o gambe o braccia....
Fai esperimenti. L'unica cosa che posso dirti è che una volta iniziato,
anche se faticoso alzarsi alla mattina presto, non smetti +. Nuotare la
mattina ti cambia la giornata. Ti da un'energia diversa. Quando non nuoto
alle 11 sono ancora mezzo addormentato...
Se vedi che non riesci col latte, prova con un liquido + leggero e delle
fette biscottate+ marmellata. Cerca l'abbinamento ideale. Poi con
l'abitudine son convinto che riuscirai anche a nuotare dopo la colazione
del campione.
Bye.
S.
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 alle 11 sono ancora mezzo addormentato...
e che c'e' di sbagliato in questo??
il corpo ti dice dove dovresti trovarti ancora a quell'ora B-)
--
f.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 energie per la mattina dopo?
il segreto è... direi... molto personale..
nel senso che dipende da te..
x come sono io farei the + fette bix con marmellata..
ma nn disdegnerei anche un panettino con un po' di prosciutto cotto..
io non tollero il succo di frutta e nemmeno il latte prima di nuotare.
x quanto riguarda la cena nel mio caso non sarebbe risolutiva..

 fare lavori impiortanti. Approfitto per fare lunghi o gambe o braccia....
per quanto riguarda l'alimentazione io sono dell'idea  che se non devono 
fare allenamenti particolarmente pesanti (e la vedo dura di mattina...) 
basta bersi un bicchier d'acqua per attivare l'organismo o un altro liquido 
(da provare cosa non provoca acidità ) con un biscotto e poi strafogarsi con 
una bella colazione dopo l'allenamento
ciaoP.

Io ho sempre nuotato la sera e quando mi capitavano gare o allenamenti
la mattina mi sentivo completamente imballato. Adesso è un anno esatto
che nuoto sempre la mattina e le rare volte che mi è capitato di dover
nuotare la sera per me è stata un'ordalia.
Probabilmente è solo una questione psicologica quindi.
Ciao, MadLuke.

 dove nuoti? sempre cozzi? quali giorni ?
Ciao P.
allora lu e ve all'intervallo
e ma-me-gi alla mattina, per non attndere l'apertura arrivo sempre dopo le
7 tra le 7.05 e 7.20....
E tu? corri ancora? son passati i dolori?
Spero di incontrarti presto


 E tu? corri ancora? son passati i dolori?
 eranopassati.....come al solito ho ricominciato tutto gasato ma
complici le vacanze e la troppa voglia di strafare mi hanno interrotto
ben presto ...ultimo allenamento il 31/12/2008 lungo di 20km +
ripetute in salita che mi hanno fatto riafforare il problema
all'adduttore dx...adeso sono ancora fermo , ma non mollo! cercherò di
ritornare in scia (dopo il mio PB 1h23 sulla mezza mi sono gasato) al
più presto così è anche + facile che si riesca a ribeccare anche il
57!!
ciao , mi farò vivo appena riesco ad organizzarmi per l'allenamento
mattutino
P


57>
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

 Dai sarebbe bellissimo scannarsi in qualche sprint!
sai meglio di me che per prepararsi decentemente bisogna avere il
tempo per allenarsi giornalmente  e con costanza e soprattutto per
recuperare!!!
ora come ora ho solo la costanza di chiedermi giornalmente come
c....fa SUPERSupermark a fare quello che fa con due bimbe !!!
invidiaaaaa di entrambi....
cmq non mollo, per Monza sicuramente(adduttore dx permettendo)!!
CiaoP

 57!!
Grande. A presto.
S.
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 invidiaaaaa di entrambi....
Devo ringraziare Maria che mi consente di allenarmi come voglio e
moltissimo il mio lavoro, che organizzandomi, posso gestirmelo come
preferisco.
Pensaci alla tri, ne vale la pena almeno provare....
Ciao 



Vi accollate anche una boa? Cioè me?

 Nuotare la mattina ti cambia la giornata. Ti da un'energia diversa.
Siiii!!! concordo in pieno però forse bioritmi e compagnia cantante
c'entrano qualcosa...Io per esempio preferisco sempre cominciare a
ritmo sostenuto la giornata che se mi trascino pigramente fino a
mezzogiorno non riesco più ad entrare in gioco!

sarabi ha scritto:
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
Scherzi o dici davvero? Sarei felicissimo sia per te che Pablo!



Sono assolutamente inaffidabile :P nel senso che me la chiacchiero ma
poi mi cambiano i turni, arrivano le cavallette, mi fa contatto il
gomito col ginocchio...però sì sono seria! Io spesso vado alla Procida
(più per l'ambiente che per la vicinanza) ma in pausa pranzo la Cozzi
mi sarebbe comodissima...e anche la mattina perchè vicina alla
redazione...

 redazione...
Se sei venuta in Cozzi all'intervallo ci avrai già visto in corsia 4. Io
però nuoto con quel gruppo solo il Lun e ven.
C'è solo un problema. Mi sembra, anche perchè non ci siamo mai conosciuti,
 che tu sia di un livello molto superiore a me e che quindi io possa
nuotare con te solo una vasca o forse meno. Cmq posso provare a nuotare
con te e magari riesco a fare delle cose + intelligenti di quello che
faccio.....
Se vuoi ti do la mia mail che così quando ti va ci mettiamo daccordo....


 nuotare con te solo una vasca o forse meno.
non l'ho mai scritto ma...quale occasione migliore di questa per
debuttare?!?!  LOL (ripeto LOL)
ohiohi sono caduta dalla seggiola per il ridere!!!! Alla Cozzi non
vado da prima del restauro...mi trovi su skype come nomecognome o su
msn con il nickname e 
hotmail.it

sarabi ha scritto:
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Ok! Vedrò se riesco a riattivare msn che non uso da qualche annetto....
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