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Titolo: [HELP] Aria nello stomaco

alla tenera et� di 30 anni ho deciso di imparare a nuotare. mi sono
iscritto
al corso principianti e ho gi� partecipato a due lezioni. ma ho notato un
inconveniente fastidiosissimo: essendo un completo inetto anche per ci�
che riguarda la respirazione, faccio fatica ad espirare sott'acqua, e mi
capita spesso di ingoiare letteralmente l'aria che inspiro fuori. sul
momento
� un fastidio leggero, ma quando esco dall'acqua mi assale una vera e 
propria nausea che dura per tutto il resto della giornata. c'� qualche
accorgimento che posso mettere in pratica o qualche farmaco dedicato
a questo tipo di problema? inoltre (ma forse � da imputare allo stesso
problema che ho descritto) quando esco dall'acqua sono totalmente
scombussolato (equilibrio precario e nausea insieme, giramenti leggeri
di testa). grazie dei suggerimenti!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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Ancora un paio di lezioni, imparerai a respirare meglio e il fastidio 
passer� da solo.
Equilibrio precario, nausea e giramenti di testa dovrebbero essere 
dovuti alla mancanza di ossigeno; riprendi fiato e forza facendo un p� 
di respirazione, prima di uscire dall'acqua.
Peppe

 di respirazione, prima di uscire dall'acqua.
cos� mi hanno detto anche in vasca, per� ho notato che il problema
relativo all'equilibrio � peggiorato quando, durante la seconda lezione,
sono stato molto sdraiato sul dorso, con relativa acqua nelle orecchie.
stare sdraiati creai di questi problemi o c'� qualcos'altro?


 stare sdraiati creai di questi problemi o c'� qualcos'altro?
Non c'� nessuna controindicazione relativa al dorso; penso si 
tratti di stanchezza, ma se hai fatto 5 o 6 lezioni e hai preso 
l'abitudine di riprendere fiato prima di uscire dall'acqua 
dovresti aver gi� apprezzato un miglioramento.
Peppe


Io credo che dovresti parlarne col tuo medico, che probabilmente ti
consiglierà una visita dall'otorino. Se leghi i problemi di equilibrio
all'acqua nelle orecchie, potrebbe esserci qualche problema a livello
dell'orecchio interno, magari un'infiammazione, che ti porta questo
tipo di problemi, e che viene accentuata dalla pressione dell'acqua e
dall'ambiente caldo umido della piscina che può favorire questo tipo
di problemi. Intanto potresti provare a vedere se usando i tappi per
le orecchie il problema si presenta ugualmente.
--
logaloga

 le orecchie il problema si presenta ugualmente.
hemmm... prima di mettere un corpo estraneo nell'orecchio io ci
penserei 3 volte, magari 4 ;-)

 penserei 3 volte, magari 4 ;-)
Regola aurea: mai mettere nell'orecchio oggetti pi� piccoli di un gomito ;))
-- 
  HariSeldon.
  "Grazie a Dio, sono ateo." (Woody Allen)

 Regola aurea: mai mettere nell'orecchio oggetti più piccoli di un gomito ;))
kali' ti direbbe: "bongustaia" :-))
ahahahahahah okay, mi eclisso!

 okay, mi eclisso!
Mejo eh!;)))
-- 
  HariSeldon.
  "Il problema non � la libert� delle religioni ma la libert� dalle 
religioni." (Pino Caruso)
 
http://haris3ldon.wordpress.com

 dovresti aver gi� apprezzato un miglioramento.
la confidenza con l'acqua migliora sempre, anche se i malesseri
che ho descritto continuano ad essere fastidiosi. se n'� aggiunto
un altro: quando, provando a nuotare, resto a corto di fiato pi� 
del solito, subentrano dei brividi in tutto il corpo: quello che
sospettavo, e cos� mi hanno confermato, � che siano sintomi 
assimilabili a quelli di un attacco d'ansia, innescato proprio
dalla mancanza di ossigeno. il problema qui � ritrovare rilassamento
del corpo, perch� con i brividi addosso diventa difficile nuotare.
qualche consiglio? grazie del prezioso supporto!


 qualche consiglio? grazie del prezioso supporto!
Imho tutti, immersi in acqua, hanno dovuto affrontare le proprie 
paure. In alcuni casi sono paure lievi, che l'interessato � capace 
di combattere e vincere da solo, in altri casi le paure sono pi� 
forti e il soggetto va aiutato (vedi la Pellegrini).
Imho puoi capire se � veramente ansia; se cos� fosse io posso solo 
consigliarti di convincere te stesso dell'irrazionalit� delle tue 
paure.
p.s. Prova a nuotare con qualcuno, fianco a fianco.
p.p.s. Non aver fretta, magari � stanchezza e i risultati arriveranno.
Peppe

 momento
Ti hanno gia dato alcuni suggerimenti, io aggiungerei che devi andare ( 
nuotare) alla tua velocit� e non a quella degli altri, altrimenti sei 
penalizzato con tutti questi sintomi che altro non sono che stress per una 
cosa ( il nuoto ) a cui non sei abituato, dimmi.... ma altri sport ne hai 
fatti in passato? io direi di no vero? :-)
ciaoo 

 fatti in passato? io direi di no vero? :-)
in realt� gioco a basket da vent'anni, ma in acqua sono veramente
un legno. comincio a pensare che tre volte a settimana sia poco,
non tanto per la qualit� o la quantit� delle lezioni ma piuttosto
per il poco tempo da poter dedicare alla pratica. ma tutti mi dicono
che va bene cos� e che devo avere pazienza, quindi prover� a fidarmi!


 che va bene cos� e che devo avere pazienza, quindi prover� a fidarmi!
3 volte alla settimana vanno bene ma "prendi tempo" :-)
Vuoi imparare? benissimo e imparerai ma non avere fretta, ognuno ci mette il 
tempo necessario, non volere stare dietro a chi ha piu domestichezza di te 
in acqua!
Che tu fossi un "legno" potevo immaginarmelo, tu consumi molto piu ossigeno 
nella respirazione ( e a livello muscolare ) di altri per il tuo stato 
fisico e a proposito, se sei un legno almeno galleggi un tot! :-) se invece 
sei un sasso ai ai ai ai ai!! :-D
Non prendertela sto scherzando! :-)
Vai avanti cosi, 3 volte la settimana ma fai delle pause ad ogni sforzo 
eccessivo e non volere stare dietro agli altri che arriver� il momento che 
li sorpasserai!! ;-)
Se hai problemi parliamone pure! :-)
ciaoo 

 Se hai problemi parliamone pure! :-)
grazie! per adesso posso solo fare considerazioni da profano per ci�
che mi convince poco e che poco mi convinceva quando un'amica l'anno
scorso tent� di darmi le prime dritte. anche in piscina hanno cominciato
fin da subito dal movimento delle gambe, anche a dorso. quello che mi
suonava strano e mi suona strano anche oggi � come non possano insegnarti,
come prima cosa, a stare a galla, anche perch� se io smetto di "nuotare",
comunque vado gi�. � proprio la condizone stessa dello stare a galla, 
che ritenevo fosse prioritaria.


 che ritenevo fosse prioritaria.
Che tu "vada giu" ne dubito molto, prova a metterti seduto sul fondo vasca 
( ad un'altezza di un metro e 1/2 di profondit� ) e vedrai che capirai da 
solo il perch� � impossibile! Archimede la sapeva lunga! :-)
ciaoo 

 solo il perchè è impossibile! Archimede la sapeva lunga! :-)
io con meno di 2l d'aria nei polmoni non solo rimango seduto, ma mi ci
posso anche stendere! Con piu' aria vado su' :-) impressionante come
alcuni miei compagni d'hockey sub riescano a stare fermi sul fondo a
polmoni pieni! E' costituzionale, credo... cmq si, la maggior parte
delle persone galleggia... pero' ci sono anche tanti che non
galleggiano, eh! Non a caso sorgono (aime') nicknames come "ferro da
stiro", "termosifone in ghisa", etc :-)


E non ti sbagli affatto, ma nel 90% dei casi le aspettative di un
frequentatore di corsi per adulti non sono quelle di imparare a
nuotare veramente, ma di andare avanti e indietro in qualche modo. Il
galleggiamento statico e dinamico sono le basi fondamentali del nuoto,
ma soprattutto nei corsi adulti sono trascurati. Il problema del
galleggiamento statico è quello di vincere la paura dell'acqua sulla
faccia e nelle orecchie e una volta acquisito ti permette di
progredire velocemente nella didattica. Nulla ti vieta, nelle pause
tra un esercizio e l'altro di fare qualche semplice eserciizio per il
galleggiamento, come la pallina (ti raccogli abbracciandoti le
ginocchia e attendi di trovare un equilibrio stabile nel
galleggiamento) o "il morto" (gambe e braccia divaricate in posizione
prona e supina). Il trucco sta nel trovare il massimo rilassamento che
ti consente di stare a galla. Nota che sicuramente ti affonderanno le
gambe dove è concentrata (soprattutto negli uomini) la maggior parte
della massa magra, che contribuisce meno al galleggiamento di quella
grassa.
--
logaloga

 ciaoo
Ciao Graziano,
non ho ancora capito bene se sei un tecnico o un amatore che la sa
lunga :-).
Ad ogni modo, occorre tenere conto che se sei irrigidito galleggi
peggio di quando sei rilassato, quindi il problema di scottie è
(secondo me) che non ha ancora una confidenza totale con l'acqua, per
cui "affonda" perché ha paura che succeda. Se fosse più rilassato e
confidente, avrebbe modo di sperimentare ciò che Archimede
sosteneva... ;-)
--
logaloga

 ha scritto nel messaggio
io con meno di 2l d'aria nei polmoni non solo rimango seduto, ma mi ci
posso anche stendere! Con piu' aria vado su' :-) impressionante come
alcuni miei compagni d'hockey sub riescano a stare fermi sul fondo a
polmoni pieni! E' costituzionale, credo... cmq si, la maggior parte
delle persone galleggia... pero' ci sono anche tanti che non
galleggiano, eh! Non a caso sorgono (aime') nicknames come "ferro da
stiro", "termosifone in ghisa", etc :-)
_______________________________________________________
:-)
cmq per non annoiare gli altri ti dico che c'� un metodo e lo si deve 
personalizzare a secondo del fisico del ...."ferro da stiro" :-)
serve solo studiarti un poco e ....galleggi anche tu! sapessi quanti ne ho 
fatti galleggiare....:-)
per farla corta se hai un fisico atletico, con 2litri di aria nei polmoni 
sei ancora negativo,sei in dispnea! devi trovare il tuo assetto neutro per 
nuotare e questo te lo fa capire un bravo istruttore di nuoto, magari con un 
po di pazienza ed esperienza! :-)
Ricapitolando, giochi a basket da 20anni, mai nuotato ( mai fatto altri 
sport? ) quanto sei alto? peso? fumi? volume polmonare? a occhio potresti 
averne piu di 5litri, abbondanti anche, perci� quasi 2 litri sono un'inezia, 
sei sempre in dispnea ( senza il necessario quantitativo basilare per stare 
a galla e ...vivere :-) ) poi muovendoti ne consumi.... ci metterei anche la 
temperatura dell'acqua in piscina, prova a fare una vasca e vedi dove arrivi 
senza andare in affanno respiratorio, fermati, riprendi il tuo battito 
normale e riparti tranquillo, vedrai che la testa non ti gira tantomeno ti 
viene il vomito, ci scommetto!
fammi sap�! ;-)
ciaoo 

 :-).
Ciao, lavoro in piscina da una vita, ho insegnato a tutti i livelli, bimbi, 
ragazzi, adulti e disabili, apnea, subacquea, oro sono un tecnico piu "di 
manovra" nel senso che faccio girare gli altri istruttori :-) cmq il 
problema di "major" � abbastanza comune in personaggi con una certa stazza 
muscolare oppure magri, senza un bench� minimo controllo sulla respirazione, 
poi la paura di non riuscire a respirare la fa da padrona ma terrei in 
considerazione anche che quando cerca di respirare non riesce a inspirare. 
Cosi se ne potrebbero dire, il problema � che da qui non si puo fare altro. 
:-)
ciaoo 

 ciaoo
infatti, scottie (major bene o male sa stare anche a galla :-)) se non
erro è un giocatore di basket, quindi sarà sicuramente abbastanza
"lungo" e pesante... Contestavo solo che sembrava ignorassi il fatto
che la paura è la prima nemica del galleggiamento, ma sono d'accordo
con te che di ipotesi se ne posson fare tante, ma senza vedere si può
far poco.
--
logaloga

 averne piu di 5litri, abbondanti anche, perciò quasi 2 litri sono un'inezia,
appunto! Diciamo che (per giocare ad hockey subacqueo) ho il problema
opposto: quello di rimanere appicciato al fondo a 1.5 metri. Con 2
litri appiccicato al fondo non rimango. Con 1 litro si, pero' poi non
ci resisto piu' di tanto. A polmoni vuoti rimango inchiodato che e'
una meraviglia, ma max 30 secondi e devo risalire con l'affanno.
Probabilmente la risposta sta nel pranayama, tenendosi i 2 litri ma
cercando di comprimere i polmoni col diaframma?
ciaoo

 (major bene o male sa stare anche a galla :-))
piu' male che bene!
Ultimamente e' piu' il tempo che passo sotto che in superficie!
Ora, ho scoperto il "canoe polo" che demanda il "problema" del
galleggiamento alla canoa... e tra qualche ora ho anche un 1500 in
lunga di fine stagione, e non so che inventarmi... :-/ Le cavallette?
:-)
ciao

 cercando di comprimere i polmoni col diaframma?
A hokey-sub non ho mai giocato ( sul serio :) ) ma ho insegnato apnea e 
fatto yoga per l'appunto ma.... sorge spontanea una domanda! come fai a dire 
quanta aria hai nei polmoni" ?? Riguardo al Pranayama, con l'energia che "il 
soffio vitale del prana" ti d� resisti meglio sott'acqua ma imho � per uno 
stato di conservazione e non di movimento, poi facendo la respirazione 
ventrale andrai a coinvolgere in positivo la muscolatura di portamento 
indebolendo la respirazione naturale, ( questo dice il mio vecchio manuale ) 
ma tieni presente che sei hai un tono troppo alto "teso" impedisce il libero 
movimento respiratorio. In parole povere in uno sportivo allenato per bene e 
cio� "tonico" il muscolo avr� piu difficolt� ad assimilare ossigerno e 
perci� sar� piu negativo in acqua.
Se invece comprimi ossigeno usando il diaframma incameri una riserva 
aggiuntiva, ma qui si dovrebbe vedere la tua acquaticit�!
ciaoo
p.s. stiamo andando in un argomento molto particolare ( ot? )  e a qualcuno 
potrebbe non piacere la cosa perci� possiamo discuterne se vuoi in prvt. 

 galleggiamento alla canoa...
 ...il kajak! ma li ci vado solo a spasso, pero mi piacerebbe provare ;-)
( questo 3d sta andando in talmente tante direzioni che � meglio finirla 
:-D )
ciaoo 

 se vuoi in prvt.
il mio indirizzo e' "znhebznvbepn" (
www.rot13.com
) seguito da
chiocciola gmail e da .com. Cmq -ripeto- l'argomento puo' interessare
tutti, e piu' persone son coinvolte piu' puo' essere ampia la
discussione (se ne avvantaggiano tutti).

 dell'allenamento e' basato sul nuoto. Piccola curiosita' Moss
altra curiosita': hockey subacqueo su ghiaccio (anzi sotto ghiaccio)
http://www.reuters.com/news/video/videoStory?videoId=17630

 anche questo non mi torna molto, potresti approfondire un po'?
l'argomento fu affrontato in passato da uno specialista per un atleta e non 
ti so piu rispondere ma � fisiologico, se ti interessa l'argomento prover� a 
cercare nei miei archivi
ciaoo

 cercare nei miei archivi
se non ti richiede tempo, sarebbe una cosa molto interessante!
Grazie comunque per i tuoi interventi, molto costruttivi!

 anche di notte!
avevo detto che " se nuoti solo o non cammini mai " ma ovvio che � un 
assurdo e non si puo fare, per la respirazione gli yogi sono avanti anni 
luce rispetto a noi normali ( si fa x dire :) ) e imho anche questo non si 
puo mettere il pratica, � solo teoria, che per� ha una sua logica. Pensa a 
una persona che fa della yoga il suo modo di vivere, ( rilassamento e uso 
della propria muscolatura ) bene, questi far� uso del proprio corpo sempre e 
solamente come se stesse facendo yoga ( in palestra x intenderci ). Lo so, � 
un ragionamento che noi occidentali non siamo abituati a capire e 
soprattutto a fare, vuoi per lo stile di vita e tutte le nostre esigenze ma 
parlo per assurdo, potessimo farlo? beh ....� un argomento molto 
interessante anche solo poterlo pensare possibile. Ma torniamo con i piedi a 
terra, anzi in acqua! :-)
ciaoo