Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Sensazione particolare per la prima volta...

Allora, sono stato via una settimana in cui non ho nuotato, prima di partire 
stavo attraversando un buon momento di forma, dico, mi riposo una settimana 
e quando torno riprendo come prima....
Ma sorpresa!!!
Non vado piu' una cippa!
Non so' esattamente cos'ho, mi sento "durissimo" in acqua, quando sono 
partito tenevo con facilita' 15x100 a 1'.30", oggi ne ho fatti 4 a 
malapena.....
Non so' veramente che pesci prendere. Conviene mollare un po' e fare un po' 
di qualita'?
Forse sono troppo stanco, la settimana bianca con i tre piccoli sciatori mi 
ha distrutto e io non riesco a mollare un po'....
Forse faccio troppi chilometri?
Grazie e 1000
ale


secondo me è normale, non devi rallentare nè mollare. Tieni duro un
paio di giorni in cui farai un po' più fatica ma dopo andrai via
liscio...

 liscio...
E anfatti! Pur non nuotando ai tuoi livelli, anche io sono tornato settimana 
scorsa dalla montagna e per due giorni mi sono sentito un legno, come non 
nuotassi da mesi.
Magari fai anche un po' di stretching in piů del solito.
Ciao, MadLuke. 

 liscio...
gasp! io ho mollato. Okay oggi ci do sotto allora!
Sono al terzo microciclo del primo mesociclo (in assoluto) e dopo le
gare in mare (ognuna alla fine di ogni microciclo) ieri non mi sentivo
piu' le braccia ed avevo crampi.
il lavoro centrale era 5x200 a 4', il primo easy, il secondo con gli
ultimi 50 metri a palla, il terzo con gli ultimi 100 metri a palla, il
quarto con gli ultimi 150 a palla e l'ultimo tutto a manetta. Dopo il
terzo son crollato di braccia e son partito ultimo (stavo tirando io
la corsia) e non mi sono piu' ripreso: il mio allenamento volente o
nolente era finito li'.
Il fatto e' che il microciclo di scarico doveva essere la prossima
settimana, non questa.
Ma veramente non ne avevo proprio piu'.
Quindi stando a quello che dici, dovrei stringere i denti anche un
paio di giorni e poi finalmente iniziare lo scarico? La faccio
un'altra garetta in mare questo fine settimana? Puo' essere utile? Il
fatto e' che non mi sento piu' le braccia, affonderei sicuramente! Una
cosa del genere magari e' deleteria. Che dite?
P.S. per la cronaca, mi facevano notare che nei 1500 ho fatto cagher
(23') confrontato ai 1200 (16') della settimana prima. Nei 1200 sono
partito sparato e ho agonizzato per tutto il tempo, nei 1500 son
partito lento e non ho agonizzato, salvo gli ultimi 200 metri. Inoltre
per i 1500 ero in miglior forma che per i 1200.

 cosa del genere magari e' deleteria. Che dite?
idea: invece della gara in mare faccio un po' di palestra!
E' sempre carico, ma lo sforzo muscolare e' diverso ed i muscoli
coinvolti son diversi!
Ci sta un po' di palestra verso la fine di un terzo microciclo? Mhmm
certo sarebbe meglio alla fine del secondo microciclo mi sa!
Il fatto e' che sabato prossimo ho queste garette su distanze corte
dove potrei prendermi i primi riscontri cronometrici, e magari potrei
risentirne negativamente per la palestra.
mhmmmm, boh?!? che dite?

 
vai a figa [cit.]
lol
-- 
SF
Facciamo quello per cui siamo stati addestrati, per cui siamo stati cresciuti, 
per cui siamo nati. Niente prigionieri, nessuna pietą. Inizio memorabile.

 vai a figa [cit.]
se maometto non va alla montagna... [cit.] :-))
andato in piscina a nuoto libero, beccato un compagno di squadra che
faceva anche lui nuoto libero, ci siamo messi a nuotare parallelamente
nelle due corsie centrali.
La bagnina ci ha interrotto l'allenamento per dirci che l'abbiamo
ispirata e che quando non lavora vuole allenarsi con noi ;-) a fine
allenamento scambio di email, e la settimana prox si nuota assieme a
nuoto libero :-))

 cosa del genere magari e' deleteria. Che dite?
beh comunque qualche allenamento di smaltimento acido lattico lo 
dovresti fare comunque.
avvicinandoti alla gara io la fase palestra la salterei.
e inserirei qualche modulo con distanze brevissime a velocita' massimale.
--
f.

 nuoto libero :-))
incarni il sogno di mezzo NG...

major wrote:

ovviamente era anche parecchio gnocca, disinibita e disponibile, giusto?
ma andate a cagare tutti quanti va la'..


 e inserirei qualche modulo con distanze brevissime a velocita' massimale.
okay!
grazie mille Fly!!!!!

 se maometto non va alla montagna... [cit.] :-))
và al mare???
-- 
-Ciuchino-

 ma andate a cagare tutti quanti va la'..
ROTFL :-))

 và al mare???
no, va a figa :-))
LOL :-)

 ti porta sicuramente imho all'esaurimento muscolare)
effettivamente, ripensandoci come esercizio non e' malaccio: in fondo
potrebbe allenare le varie fasi del 200 in gara!
voglio dire: il 50 a manetta allena gli ultimi 50 metri, il 100 a
manetta gli ultimi 100, e cosi' via! Magari puo' essere utile anche
per i 100. In fondo c'e' sia picco che tolleranza nella seconda e
terza ripetuta. E solo tolleranza dalla terza in poi (a meno di essere
chuck o cloro, of course). Alla sola tolleranza sono crollato (ma
purtroppo soprattutto di testa, perche' ho realizzato -
realisticamente- che non avrei retto 150 a bomba e al comando).
In fondo, da definizione, per i lavori di picco il range e' sino al
minuto. 150 di picco per me non sono possibili. Al ritmo dei 200 non
sarebbe stato piu' picco! Solo sofferenza pura, e son crollato! :-(
Mi dispiace non essere riuscito a finirlo, ma non ne avevo veramente
piu'! :-(
Il prossimo mesociclo lo riprovo in solitaria al nuoto libero! :-)

 Il prossimo mesociclo lo riprovo in solitaria al nuoto libero! :-)
al  primo utonto in acqua che incroci  quando il cervello inizia ad 
andare in ipossia commetti un omicidio.occhio...!
il tutto rigorosamente imho.
--
f.

 Non vado piu' una cippa!
confermo... normalissimo. 

 ha scritto nel messaggio 
news:7e143133-43cf-456b...@q65g2000hsd.googlegroups.com...

Be' dipende com'e' la bagnina..... 

 "øø almonmat øø" <al....@ma.t> wrote

me la spiegate meglio? perchè lo sci dovrebbe 'imballare'?


non entro nel merito dello sci, ma qualunque interruzione di
allenamenti tu faccia (una settimana o più) ti fa l'effetto di
sentirti imballato

 Be' dipende com'e' la bagnina.....
per quello ho detto mezzo NG e non tutto....
sarebbe cmq un traguardo

 me la spiegate meglio? perchè lo sci dovrebbe 'imballare'?
si, non mi riferivo allo sci, ma allo stare fermo una settimana.
cmq il nonno ha risposto anche in merito allo sci... 

 cmq il nonno ha risposto anche in merito allo sci...
il nonno non risponde...lascia cadere pillole di saggezza...io cercavo
una spiegazione... 'perchè'? ho capito che secondo iRick *inchioda*
ma ipse dixit non mi basta...mi piacerebbe capire come mai...solo dopo
sono disposta a rassegnarmi :)

 sono disposta a rassegnarmi :)
credo che sia per lo sforzo al quale sono sottoposti i quadricipiti,
Non è un mio problema perchè scendo sparata per forza di gravità, però
credo che volendo impegnarsi bisognerebbe usare parecchio le gambe.
Ti rassegni?


mi quieto ;) ma non cedo ancora...me lo devi spiegare in
*stampatello*   :P   quadricipiti sotto sforzo ok...ora chiudiamo il
cerchio...spiegami perchè è un problema per il nuoto...perchè a noi
(sono in imbarazzo a chiamarmi in mezzo...diciamo 'a voi nuotatori')
servono più gli antagonisti del quadricipite (acci...devo fare un
ripassino di anatomia...come si chiamano?).
Umhhh...però alleni anche la reattività, la propriocezione, aumenti la
capacità aerobica...

 capacità aerobica...
è lo steso problema che accade anche ai triathleti....non è solo con
lo sci ma con tutti gli sport che ti fanno utilizzare le gambe in modo
differente dal nuoto (...e quindi tutti !) dalla corsa al tennis,
dallo sci al pattinaggio(e quindi il motivo non è l'assenza di
utilizzo del bicipite femorale molto presente in tutti )....durante qs
sport il tipo di utilizzo delle fibre muscolari è molto diverso dal
nuoto (principalmente per il fatto che solo nel nuoto utilizzi i
muscoli delle gb in scarico, senza appoggi ).
Però ho letto e verificato io stesso che, con l'allenamento combinato
pian pianino qs tipo di problema si riesce a ridurre ma bisognerebbe
poter combinare il nuoto con lo "sport incriminato " in modo regolare
e non sporadico (così come avviene solitamente per lo sci dove , nella
migliore delle ipotesi si scia una volta alla settimana nel periodo
invernale o peggio per una settimana consecutiva e poi stopo fino
all'anno successivo)....è per qs chei triatjhleti hanno sempre bisogno
di un periodo di adattamento in cui solitamenet peggiorano sia nel
nuoto che nella corsa mentre poi pian pianino si stabilizzano e
riescono a trovare la sensazion giusta anche nella nuotata.
so di non essere stato esauriente, anch'io mi baso su esperienze
dirette e non mi addentro in principi di fisiologia
ciaoP

 sentirti imballato
Io mi son fermato una settimana a gennaio.
Ho sciato in austria e nuotato a temperature glaciali in quota 
sporadicamente e nei limiti del possibile.
Ossia allenamenti di max mezz'ora perchč oltre non riuscivo per la temp..
Sono tornato ed ero un leone!
-- 
-Ciuchino-


e secondo te noi ci crediamo?

 e secondo te noi ci crediamo?
Dovete crederci!! Cacchio!!
Sono nato il 25 luglio..ti sfido a dirmi che sono della vergine!!
-- 
-Ciuchino-


e qui siamo da capo...la constatazione empirica va bene...ma io
cercavo il perchè....grazie anche a pablo (*durante qs
sport il tipo di utilizzo delle fibre muscolari è molto diverso dal
nuoto (principalmente per il fatto che solo nel nuoto utilizzi i
muscoli delle gb in scarico, senza appoggi )* ). Forse ci vorrebbe
l'aiutino di un medico sportivo in effetti...

 ha nuotato con i boxer?
era vestita (stava lavorando), semmai avrò opportunità di poter
approfondire l'argomento vi terrò informati :-))))


nel senso che, soprattutto con i nuovi sci molto sciancrati, scendere
a valle è facile, basta puntare verso il basso ;)
Quando impari invece alterni (sia per divertimento pure che a secondo
della pista ) curve strette (e quindi squat frequenti...tanto per
tornare alla similitudine con la palestra) a curve rotonde (giocando
più sulla distribuzione del peso), repentini cambi (esplosività del
gesto), coordinazione oculo-manuale...

 
questa la faccio tutto il giorno! quando vedo una foto su internet che merita, 
muovo il mouse e poi click su "Scarica" :-)
-- 
SF
Facciamo quello per cui siamo stati addestrati, per cui siamo stati cresciuti, 
per cui siamo nati. Niente prigionieri, nessuna pietą. Inizio memorabile.


acci...le hai trovate? ero sicura di averle rimosse tutte :P

 legno
Quindi galleggiavi alla grande??? :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio