Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Scherzi della forma

Son in uno stato di forma completamente indecifrabile.
A parte il fatto che per varie vicissitudini sto completamente 
trascurando il mio amato delfino, che infatti non lo nuoto + seriamente 
da due mesi e mezzo, sto forse un po' pagando proprio questi ultimi mesi 
che tra doppia influenza e laurea han creato un allenamento a spizzichi 
e bocconi, molto frastagliato.
Lunedì dopo qualche giorno di pausa, ero rientrato in acqua, ottime 
sensazioni in riscaldamento e disastro + totale poi, sugli scatti da 25 
non andavo nulla!
Giovedì 6x50 a 2' (32-32-34-34-33-33), continuamente in crisi di respiro 
per forti attacchi di tosse, fatto sto lavoro son dovuto uscire per 
respirare bene, mi sembrava che qualcuno mi avesse strizzato la 
laringe..e magicamente il giorno dopo il mal di gola è passato (che la 
mia gola si sia suicidata dopo 2 settimane di sofferenze???)
Oggi entro in acqua, mi sento davvero molle, senza forzem in 
riscaldamento mi sembra di andare a vuoto, qualche scattino con un 
timido tentativo di delfo mal riuscito, poi un po' di VO2max e qua la 
sorpresa, penso di non essere mai riuscito a farlo così forte e bene.
3x(6x50 ps p.5") + 3'
Il primo non so su quanto giravo, il secondo ho fatto un nuotato di 39 
di media e il terzo di addirittura 37", tutto senza scia, per me un 
tempo stratosferico!
Non so proprio capire..
Ora son abbastanza cotto però..
PS x fifty: per darti un riferimento, rad. ha fatto la prima serie 
dandomi 30 secondi, poi nella seconda e terza il distacco si è mantenuto 
quello, quindi ho tenuto il suo ritmo, molto bene! Ma quanto ho dovuto 
tirare..

Non sai quanto ti capisco. Oggi abbiamo fatto un lavoro molto simile al tuo, 
sensazioni strane, qualche cinquantino è venuto bene ma era tra gli ultimi, 
ai primi non riuscivo a ingranare. Ieri un 100 a fine allenamento l'ho 
chiuso in 1'11"    ;-(.... ok, ero stanco, senza tuffo e nel periodo nero ma 
lo sentivo nuotato veramente molto male...
Vabbeh, mi son convinto che sta fase passerà da sola, forse sta solo durando 
un po' troppo  ma pazienza.  ;-)
Ciao! 

 Ora son abbastanza cotto però..
è un segnale del tuo organismo, probabilmente dovresti riposare e non tirare
troppo, anche con la palestra.....almeno prova x un periodo e vedi come va,
se recuperi un po'....
:)

 Non ho detto quanta acqua
:-)
-- 
Sì d'accordo "Free Mandela", "Free Valpreda" e tutti gli altri, ma Free 
anche Fitti Fattis!

 L'acqua è il mio elemento
se lo fosse davvero ameresti nuotare in acque libere....o no? quella è acqua
vera, la piscina è cmq artificiale....puoi trovarti bene in acqua, provarci
belle sensazioni, avere ottimi risultati,ma non è il tuo elemento....

 Dici davvero? Ero convinto fosse proprio il contrario!
Le qualita` inerenti la velocita` pura, come gia` detto vengono 
appannate dal carico... come spesso abbiamo detto a fifty :-) Per questo 
si devono metter spesso lavori di C3, perche` non si appannino troppo. 
Con un indolenzimento muscolare e` difficle esprimere velocita` massime 
mentre quelle medio alte e` piu` semplice una volta carburato un po'...
Ricordiamoci che una parziale riduzione di allenamenti corrisponde a un 
periodo di recupero dal punto di vista muscolare che porta ad una 
reintegrazione del carburante che grazie all'allenamento viene meglio 
sfruttato dalla macchina muscolare ergo con la stessa fatica vai piu` 
forte. Questo aspetto e` piu` facilemnte visibile su velocita` medio 
alte... per quelle altissime nella mia esperienza e` necessario una 
completa supercompensazione... So di essere stato un po' nebuloso ma 
spero di aver fatto intravedere il principio...
-- 
logaloga

 in un elemento che non è il nostro
L'acqua è il mio elemento

 [cit.] "Per chiunque, come me, ha paura di nuotare dovunque non ci siano


Castel Chariot wrote:

[cit.] "Per chiunque, come me, ha paura di nuotare dovunque non ci siano
piastrelle e due muri ogni 25 metri, e se proprio vogliamo esagerare 50 
[...]"
-- 


 
Ragazzi e` normale che dopo qualche influenza e perdendo la continuita` 
le sensazioni ne siano compromesse... Io sabato dopo 2 settimane di 
fermo totale nuotavo dei 75 dall'acqua a rana in 57"/58"... Contate che 
gli scatti sui 25 non sono sempre indicativi della forma.... a volte 
vengono a volte no... dipende molto da quanto si e` riposati... le 
caratteristiche aerobiche invece vengono esaltate da una parziale 
riduzione dell'allenamento e sono molto piu` durevoli... QUindi tutto 
nella norma...
-- 
logaloga

 nella norma...
Dici davvero? Ero convinto fosse proprio il contrario!

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 vengono appannate dal carico...
ti quoto in pieno.
in questo ultimo mese ho lavorato al contrario cioe' man mano che diminuivo
il kilometraggio aumentavo i sia pur piccoli richiami di velocita' pura
ed e' stata una costante discesa!
:-)
per la prima volta l'ho fatto in maniera continua e senza sosta per circa 6
settimane
e ha funzionato.
che fatica non andare in palestra e non nuotare tutto l'allenamento che
facevano gli altri.
hai sempre l'impressione di non fare nulla, ma poi paga.
--
f.

 totale
niente influenza o fermo totale..... :-((( 

 hai sempre l'impressione di non fare nulla, ma poi paga.
HA me viene così naturale, invece..

 HA me viene cosě naturale, invece..
non l'ho capita
--
f.

 non l'ho capita
Intendevo che a me viene così naturale non andar in palestra e nuotare 
meno.. :-)

Fede77 wrote:

Potresti essere in superallenamento? O magari potresti attraversare la 
fase calante della supercompensazione senza che gli allenamenti 
prevedano la giusta dose di riposo per agevolarla...
-- 
logaloga

 palestra e nuotare meno.. :-)
esagerato!
:-)
--
f.

 ha scritto nel messaggio 
news:WdCSd.935838$35.35...@news4.tin.it...

Ne abbiamo parlato un po' nei giorni scorsi e siamo arrivati alla 
conclusione che non può essere superallenamento o affini. Semplicemente una 
fase calante che dura da un bel po'. Ieri ho avuto qualche timidissimo 
accenno di ripresa ma sarà anche dovuto al fatto che per questa settimana 
non sto tirando in previsione dei regionali. Dalla prox si riparte, inizio a 
pensare che ci sia anche un piccolo blocco psicologico, mi metterò sotto 
anche con la testa! ;-)
Ciao! 

Fede77 wrote:

Se e` un fattore psicologico la testa devi liberarla... normalemente 
quello che frena sono le troppe aspettative...
-- 
logaloga

 quello che frena sono le troppe aspettative...
Potrebbe anche essere, da quando sto andando in piscina con l'idea di non 
tirare mi pare di andare leggermente meglio. Da lunedě vedrň di riiniziare 
ad allenarmi come si deve, devo ricrearmi la base aerobica che mi pare di 
aver un po' perso negli ultimi mesi.
Grazie per il consiglio, cercherň di seguirlo.
Ciao,
Federico.