Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [SCHEDA] Elsapedia....

400 risc
8x50 1MX-1SL a 1'
4x100B p20"
2x: 3x(50SL fraz 25 p5" a 2'30) + 100 sciotli + 4x50G p10"
8x75SL p10"
100 sciolti
________________
2800m
i primi 50 media 47"... i primi 25 dei 50 frazionati tutti a 17", i secondi
25 alcuni 19" e altri 20"...

 25 alcuni 19" e altri 20"...
Lenti!
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 Lenti!
lo so....infatti non sono x nulla soddisfatta....infatti ai regionali non
faccio più i 50SL, ho parlato con Malco e farò 100SL e 100MX domenica...

 faccio più i 50SL, ho parlato con Malco e farò 100SL e 100MX domenica...
Beh..per lo meno fai qualche gara nuova.
Ora bisogna sistemare le virate dei misti..


 Ora bisogna sistemare le virate dei misti..
tanto figuraccia x figuraccia almeno vario....

 tanto figuraccia x figuraccia almeno vario....
Figuraccia?
Casi possibile di figuraccia tra i master:
1) Non ti accorgi del via e rimani seduto sulla sedia
2) Sali sul blocco sbagliato
3) Inciampi sul blocco mentre sali e cadi in acqua
4) Cerchi di partire a dorso da sopra il blocco
5) Te la tiri facendo un duecento delfino durante un due stile e scoppi 
agli ultimi 50 metri finendo a stile (questo l'ho visto!)
6) Durante la subacquea a dorso, esci nella corsia sbagliata (anche 
questo è successo!)
Se stai attenta a questo, dovresti riuscire a evitare figuracce.
Tutto il resto è dignitoso


 Figuraccia?
chiamala come vuoi....insomma, tipo Genova....
almeno così sono 2 gare nuove e c'è il beneficio della novità....cmq i tempi
di iscrizione sono:
100SL: 1'25
100MX: 1'45

 
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 anche qui...
me li ha detti il coach...al limite scendo....

 
DEVI SCENDERE!
hop hop hop...din din din!


 2x: 3x(50SL fraz 25 p5" a 2'30) + 100 sciotli + 4x50G p10"
Oh, io sta riga è da ieri che ci penso ma ho mica ancora capito come ràzzo
si fa nèh ...
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 Kalì.
(25 metri +5" +25 metri a 2'30" dall'inizio + 25 metri +5" +25 metri a 
2'30" dall'inizio +25 metri +5" +25 metri a 2'30" dall'inizio +100 
sciolti + 4x 50 gambe partenza dopo 10" dall'arrivo) il tutto 2 volte!


 (25 metri +5" +25 metri a 2'30" dall'inizio
Caspita, son proprio da fare alla "non c'č piů domani" allora.
Pensavo mancasse un 2x prima del 50, cioč:
2x [3x(2x50SL fraz p5" a 2'30) + 100 sciolti + 4x50G p10"]
Grazie per il chiarimento.
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 Grazie per il chiarimento.
non c'è di chè è un bell'esercizio


 sciolti + 4x 50 gambe partenza dopo 10" dall'arrivo) il tutto 2 volte!
Precisissimo!
E' un lavoro di picco (se per tutti va bene)
