Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] report Torino

Batto tutti sul tempo e come l'anno scorso il report su Torino spetta a 
me...piscina d'esordio nel mondo master, come potrei saltarlo?
Apparte il sonno incredibile eliminato di botto dal gelo dell'acqua al 
riscaldamento, la mattina affronto i 50SL...obiettivo: confermare anche 
in gara di poter scendere sotto i 36"...
Tuffo orrendo, la prima vasca passata un po' piano (17" abbondanti) 
tanto quanto la seconda (circa lo stesso tempo): risultato un buon 35"68 
che abbassa seppur di poco il 35"7 che avevo...diciamo contenta ma 
ancora con molto margine di miglioramento!!!
Nel frattempo scorgo Castel, GdR, che mi presenta anche Maori (poi 
scomparso xchè mi sa che mi deve una birra!!!)... ;)
Pausa pranzo e poi via verso i 100SL: prima vasca con tuffo migliore 
rispetto a prima, nuotata bene (18"6); seconda in 19"5, terza potevo 
dare molto di più di gambe (20"7) e ultima vasca a manetta 
(20"9)...morale: sotto 1'20"con un bel 1'19"67!!! scendere sotto quel 
tempo era il mio obiettivo di oggi....una gara che mi è piaciuta molto, 
in cui so bene di poter migliorare un sacco xchè mi sono un po' 
trattenuta essendo la prima volta e non sapendo come dosare le 
forze...direi che sarà (con i 50FA) una delle mie gare obiettivo d'ora 
in poi....molto felice di averla provata e molto sicura di poter fare 
bene!!! quindi una giornata buona in vari aspetti, direi... i commenti e 
le altre esperienze le lascio ai boys...
notte!!!
*Elsa*
ps: Loga alla fine hai ritirato la coppa per il quarto posto delle 
società??? ;-p
-- 
"zitto e nuota, nuota e nuota...zitto e nuota, nuota e nuota...
e noi... che si fa? nuotiam, nuotiam..."
(Dory, Alla ricerca di Nemo)

Mermaid ha scritto:

Ciao ,
allora com'era la piscina a torino?
Brava è bello quando si migliorano i tempoi che ci prefiggiamo nelle
gare...vedrai che le prossime gare andranno sempre meglio! 
Ciao
Andrea

 (20"9)...
Confermo i passaggi, e confermo anche che hai dato l'impressione di 
partire per una gran fondo.
La prossima volta un po' di ardimento!
Per quanto mi riguarda, una giornata tutto sommato positiva, ma però una 
cosa: eccheppalle, mi son rotto di star male alle gare.
E' tutta settimana che sto uno straccio, mal di testa, gambe 
marmorizzate, problemi a dormire..son tornato a casa che ero febbricitante.
Da febbraio, su 6 gare, ben 4 volte ero a pezzi..
La mattina stavo uno schifo, ma ci si prova lo stesso, 50 sl, 27.71.
Cerco la frequenza, ma non sento proprio l'acqua, e finisco il 50 pure 
stanco e a pezzi.
Prima vasca lentissima come al solito, 13.5, ritorno in 14.3.
Tempo mediocre.
Nel pomeriggio, dopo mangiato, mi sento leggermente meglio.
Mi trovo a fianco a fianco per i 100 sl con un mio amico-avversario, un 
altro M25 non ex agonista, che la mattina mi ha battuto di 6 centesimi.
Decido di sfruttare il suo passaggio veloce.
Infatti lui passa in 28.2, io mi faccio violenza e con gran fatica 
faccio il mio passaggio più veloce (28.78), 13.6+15.1, alla terza provo 
il mio solito cambio di ritmo con gambata massimale e faccio il sorpasso 
  (15.3), a metà della quarta mi pare di vedermi ripassare, mi sento a 
pezzi, mi disunisco addirittura un po' sbandando e chiudo a 16 e rotti, 
la chiusura + alta del periodo costumone.
All'arrivo, aspetto il mio tempo, e quando lo vedo nonostante la 
stanchezza scoppio a ridere: 1.00.01!
Troppo divertente!
Comunque vinco di 4 centesimi.
Che dire, consoliamoci col tempo palindromo.
Un paio di osservazioni tecniche: la prima vasca mi esce sempre 
difficile, ho fatto lo stesso tempo nei 50 e nei 100 pur nuotandole 
molto differentemente, e comunque in generale la prima metà di gara.
Però sto confermando la mia ipotesi lanciata un anno e mezzo fa in tempi 
non sospetti, i 100 mi si addicono molto + dei 50.
Anche oggi 826 punti contro 811.
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.01  822.36 (updated)
  50 sl: 27.37    821.34 (not updated)
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 Troppo divertente!
ultimamente capita spesso pure a me di rimanere pochissimo sopra al muro
(vedi ad es. il recente 3'00"01 nei 200 dorso)
anche se il tuo era sicuramente più significativo (a me dei 200 dorso non è
che importi molto)
però dai, da un lato ti sei comunque migliorato ancora pur non stando
benissimo, e non è poco, dall'altro hai dimostrato che quel tempo lo vali
senz'altro
prima o poi il muro lo rompi di sicuro
complimenti
ciao
Vasco

 gare...vedrai che le prossime gare andranno sempre meglio! 
certo!!! :)
grazie...



No sono andato via subito dopo le premiazioni del dorso.
-- 
logaloga

 non sospetti, i 100 mi si addicono molto + dei 50.
mi sa anche a me...che ne dici?
complimenti cmq!!!


 me...piscina d'esordio nel mondo master, come potrei saltarlo?
Complimenti a tutti voi!!!
Una domanda: quando appaiono sui vari siti 
sportmaster.it
 e 
nuotomaster.it
 i risultati delle gare? In mattinata di oggi si riesce 
gia' a vedere qualcosa? Volevo vedere i risultati di qualche amico...
Max


Dipende da quando gli organizzatori trasmettono i risultati... in
genere sono pubblicati la sera stessa o con un giorno di ritardo.
--
logaloga

 vista all'opera.
ci saranno altre occasioni dai!!! :)
Ciao ciao...


 gia' a vedere qualcosa? Volevo vedere i risultati di qualche amico...
Sul primo sito aggiornano di tanto in tanto, ma hanno molte statistiche
carine. Sul secondo sito aggiornano quasi ogni giorno, quindi o oggi pome o
domani troverai i risultati delle gare (FIN ma forse anche UISP) del
weekend.
-- 
CONGRESS.SYS Corrupted:  Re-boot Washington D.C (Y/n)?

 Anche oggi 826 punti contro 811.
io invece ieri sono andato a Calenzano a fare il 100sl in corta,quindi
mini-report:
sveglia alle 08,00 e via a votare,partenza alle 11,00 ed arrivo a Calenzano
alle 13.30
come dicevo prima voglia di gareggiare zero ma la sfida con il mio
avversario di sempre il mitico Ricky (riccardo detto Gennaro) andava
onorata.Sfida persa di 76centesimi(non pochi:-) e tempo 1'02"26 ad un
secondo dal mio migliore ma meglio di Desenzano dove chiusi a a 1'03"10 con
enorme fatica.I passaggi: 13"76 15"68 16"47 16"35
sensazioni buone con le ultime 9 bracciate senza respirare,fatto piuttosto
insolito per me.
Devo dire che a Calenzano tornero' molto volentieri,poca confusione
atmosfera serena e familiare,veramente vivibile come manifestazione,comunque
in toscana mi trovo sempre bene,unici difetti: la vasca poco illuminata e le
corde non proprio frangi-onda comunque io ho avuto l'impressione che la
vasca sia molto scorrevole...
maori correggimi se dico cazz@te.
ps x Scintilla,
complimenti per il sotto 1'20" e ardimento per la prossima volta,ti vogliamo
vedere sotto 1'15"...
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 vedere sotto 1'15"...
ce la metto tutta!!! davvero ormai ho rotto il ghiaccio quindi...alla 
grande!!! :-)


 (20"9)...morale: sotto 1'20"con un bel 1'19"67!!!
Bella lì! 38"1 - 41"6 L'ideale sarebbe stato fare tipo 39 il primo 50, per
poi provare a stare sotto i 40 nel secondo. Sono cosiderazioni che si fanno
a mente fredda dopo la gara, pure io scazzo spesso la distribuzione delle
forze e ammetto che imparare a capire in gara quanto si va, che tempo si
sta facendo, etc etc non è roba da poco. Però dopo la gara credo sia utile
provare a capire dove si può rosicare qualcosa. 
Complimenti cmq!
-- 
Vedo che il tuo Sforzo e' grande quanto il mio. ma lo sai maneggiare
altrettanto bene?

 notte!!!
'Giorno
-- 
             siamo fatti della stessa sostanza dei sogni...",
              W. Shakespeare The Tempest (atto IV,scena I)
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 Complimenti cmq!
grazie mille!!! :)


 per il resto molto bene...
grazie!!! :)


 poi provare a stare sotto i 40 nel secondo.
Eh??????


 prima o poi il muro lo rompi di sicuro
Si, sì, infatti, nessuna fissa.
Dovrò aspettare l'anno prossimo perchè ha travagliato ho in mente altre 
gare.
Comunque negli ultimi 4 100 sl, il tempo totale è 4.01.20..direi che è 
solo questione di un minimo di fortuna


 gia' agli Italiani chissa'...
Non esageriamo: la lunga merita rispetto.
L'obietti è scendere sotto l'1.01


 mi sa anche a me...che ne dici?
Troppo presto per dirlo
-- 
Supermaster:    4073.33
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.01  826.20 (updated)


 col crampo al piede sinistro: 16.7+15.8=32.49
Io ti ho preso 16 al passaggio..


 Eh??????
?
-- 
Beam me up Scotty. This isn't the men's room.

 ?
Son stato un po' criptico.
Comunque, il negativo nei 50 e nei 100 non mi pare proprio la tattica 
consigliabile!
-- 
Supermaster:    4073.33
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.01  826.20 (updated)


 consigliabile!
Beh ci sono varie correnti di pensiero. Se uno sa farlo bene ed è veloce un
negative pure nei 50 o nei 100 ci può stare. Poi vabbè noi "non
professionisti" non ci appoggiamo tanto alle varie tattiche di gestione
della gara...
-- 
Definizione di Leggenda Metropolitana: sentire qualcosa che ti piace detta
su qualcuno che non ti piace

 50, per poi provare a stare sotto i 40 nel secondo.
le distribuzioni possibili e le conseguenti tattiche di gara sono diverse,
perň mi pare piů normale quella di Elsa di quella che suggerisci tu
in fondo č calata di poco piů di 3 secondi, che mi sembrano abbastanza
fisiologici
io quest'anno ho nuotato 1'05"56 passando in 31"3, calando degli stessi 3",
e non mi sembra di aver sbagliato tattica
poi tutto č possibile, ma secondo me nei primi 50 č meglio osare un po',
anche a costo di calare nel finale

 della gara...
Insomma..


 anche a costo di calare nel finale
Boh, sarà che mi hanno sempre fatto una testa così, ma provare a fare i
negative è sempre stato un mio pallino.
-- 
La Morte è uguale per tutti.

 fisiologici
Pure troppo poco, considerando la scarsa maturazione natatoria e anche 
il calo percentuale.
Un calo di tre secondi facendo 46 o 1.20 non è la stessa cosa


 negative è sempre stato un mio pallino.
Beh, ma da quello che dici, se non sbaglio le tue gare erano quelle 
lunghe, non 50 e 100.
Già nei 200 non c'è praticamente nessuno che lo fa, a parte il 
Cappellazzo dei bei tempi e forse Brembilla


 Per me è un bel problema
Ma credo dipenda tutto da come sei stato "abituato". Cioè il mio allenatore
per dire era un patito del negative e in sostanza facevamo pure lavori
mirati a fare il 50 (o il 25) più veloce nella seconda parte (tenendo conto
però anche del tuffo). Insomma per me la tattica è molto soggettiva.
-- 
SABENA: Such A Bad Experience Never Again.

 Ma credo dipenda tutto da come sei stato "abituato".
Beh, diciamo che io non sono stato "abituato", ma purtroppo mi esce 
abbastanza naturale, ho molti problemi nella prima vasca del 50 e nel 
primo 50 dei cento.
I miglioramenti sono riuscito a farli quando sono riuscita a migliorare 
la prima parte di gara, e la seconda non ne ha risentito


 lunghe, non 50 e 100.
Vero, ma infatti sta storia del negative ce la faceva fare un pò
dappertutto (50 100 200 400). E' vero che nelle distanze lunghe ha maggior
importanza...però per dire pure i miei compagni velocisti facevano negative
nei 50 o 100. I primi tempi non veniva mai a nessuno :P
-- 
supercalifragilistichespiralidoso! COME che cosa vuol dire? mi avevano
detto che andava bene in qualunque situazione, NON che mi avrebbero chiesto
che cosa significava....

 la prima parte di gara, e la seconda non ne ha risentito
Mah infatti prima di addentrarmi nell'oscuro mondo del negative ho dovuto
pure io sistemare alcuni problemi di nuotata...
-- 
E' per QUESTO che ho comprato un computer ??

 Troppo presto per dirlo
ai posteri l'ardua sentenza... :)


 Quindi almeno le gambe c'erano?
anche le mie gambe vanno...ma le braccia no...



Io ho visto i tempi di mia sorella...  resta il fatto che ieri potevo
starmene a casa a riposare! :-)
-- 
logaloga

 starmene a casa a riposare! :-)
ma cosě non mi avresti vista!!!


 
ha ha ha....


 nei 50 o 100. I primi tempi non veniva mai a nessuno :P
Progettare un negative per i 50, IMHO, è semplicemente assurdo..se non 
si fanno massimali nemmeno i 50..



 Vero, ma purtroppo e` stata l'unica cosa positiva della trasferta a
Torino, e per quanto mi ritenga l'uomo piu` fortunato del mondo ad
averti incontrato li` ieri la sequela di sfighe di ieri mi fa passare
in secondo piano quest'avvenimento! :-)
-- 
logaloga

 in secondo piano quest'avvenimento! :-)
:-( mi spiace....ti ho anche cercato x la coppa ma eri sparito...e ho 
visto una medaglia appesa dove era seduta tua moglie...era la tua, ti 
sei dimenticato??? no, vero???


 si fanno massimali nemmeno i 50..
Eppure a qualcuno venivano
-- 
Bad spellers of the world UNTIE!

 Eppure a qualcuno venivano
Anche a me una volta è venuto.
Fu una pessima gara.
Comunque se qualcun altro vuole aggiungersi alla conversazione..


 consigliabile!
cioè tenersi indietro qualcosa nella prima metà di gara x esplodere 
nella seconda? ma non sono gare veloci in cui si fa tutto a bomba e via? 
soprattutto i 50....


 Beh ci sono varie correnti di pensiero. 
il mio coach mi aveva detto questo x i 100:
i primi 25 farli a 18 circa, i secondi a 19, poi innescare le gambe x 
tenere attorno a 20 la terza vasca (contando l'effetto stanchezza da 
compensare) e nell'ultima a manetta quanto piů si puň...


 fisiologici
calata rispetto a cosa? il mio tempo di iscrizione era sparato a caso, 
non avendo mai provato quella distanza nemmeno in allenamento...


 Un calo di tre secondi facendo 46 o 1.20 non è la stessa cosa
non ho tanto capito....


 non avendo mai provato quella distanza nemmeno in allenamento...
la gara dei 100 è da fare e da ri fare, tendelzialmente l'idea di andare 
in negativo del tipo il primo 50 un 40" e il secondo in 39" non mi 
sembra praticabile...
direi che se provasse invece a passare il 1° 50 (36"5 circa) con un po 
più di ardimento e puntare sulla gambata al 3° 25 forse farebbe meglio 
ancora...


 ancora...
che era poi la tattica del coach....essendo il primo non avevo tanta 
sensazione di gara, ma la prossima volta andrà meglio...


 sensazione di gara, ma la prossima volta andrà meglio...
in realtà non ne vedo altre...
cioè passare 1,5" più alto dei tuoi 50 e al 3° 25 accelerare....al 4° 
accelerare ancora....


 accelerare ancora....
esattamente...



I 3 secondi di calo fisiologico di cui si accenna sono fra il primo ed
il secondo 50, e sono dovuti in parte all'assenza del tuffo ed in parte
all'acidosi. E` ovvio che un calo di 3 secondi su una gara di 46"
(Magnini) o su una di 1'20" (Mermaid) e` percentualmente piu` elevato
nel primo caso. Cio` indica che la tua e` stata una buona
distribuzione.
-- 
logaloga

 distribuzione.
traduzione x i non vedenti eh? :) grazie Loga, sempre impeccabile e 
preciso...non avevo capito se era un commento positivo o 
negativo...bene!!! sě, in effetti sono rientrata piů o meno nella 
distribuzione che aveva fatto il coach...
-- 
...hold me now, I'm sex feet from the edge and I'm thinking...
that maybe sex feet ain't so far down...

brava Elsa e complimenti
:-))

 distribuzione.
Ma qua hai sbagliato a intendermi: econdo me poteva "permettersi" un po' 
+ di calo, con una prima parte + ardimentosa


 direi che se provasse invece a passare il 1° 50 (36"5 circa)
Esagerato!


 soprattutto i 50....
Fallo capire all'ex allenatore di Pollocedrone! :-)


 
sai io passo in 1'06" per fare i 200....ha ha ha!


 preciso...
Che vuoi farci sono mio malgrado ingegnere :-)
-- 
logaloga

 :-))
grazie


 i negative è sempre stato un mio pallino.
dipende anche dalla distanza
quest'anno sui 400 SL ad esempio un negative l'ho fatto anch'io (ai
regionali di Molinella)
però pensare di farlo in un 100 mi pare molto diverso, in un 50 poi è
addirittura impensabile, non foss'altro per l'enorme incidenza del tuffo
sui 100 in realtà è capitato anche a me qualche volta in passato di aver
fatto più veloci i secondi 50, però sono convinto di non aver in tal modo
ottenuto il massimo che potevo ottenere
poi, ripeto, non c'è un solo modo di fare le cose, ma credo che il discorso
del negative split si possa applicare a partire dai 200 e dai 400, sulle
gare più corte bisogna passare veloci e cercare di tenere

 nessuno :P
ma parli dell'allenamento o della gara?
perchè in allenamento ha un altro significato e può essere molto utile
per la gara, come ho già detto, ho invece molte riserve

 non avendo mai provato quella distanza nemmeno in allenamento...
intendevo fra il primo e il secondo 50, come ti ha spiegato loga

Brava mermaid, tu m'hai gonfiato come un polpo! vero, ti devo 'na birra
e, se non mi sbaglio, sei in squadra con una mia grandissssssssssima
amica, Delia!
Ancora congratulazioni.
Pigiaaa Elsa, pigiiaaaaaaaaaa

 Troppo divertente!
ti sei dimenticato il podio tutto targato ISN!
ciao a tutti.
G. 

 Pigiaaa Elsa, pigiiaaaaaaaaaa
grazie...


GdR ha scritto:


Hai ragione.
Un onore salire sul podio con te


 scoppio a ridere: 1.00.01!
io mi sarei dato un paio di frustatine alla schiena. A parte gli
scherzi: si migliora, e ciņ va bene. complimenti.
-- 
la gente dą buoni consigli
se non puņ dare cattivo esempio (De Andrč).

 complimenti.
Grazie
-- 
Supermaster:    4072.33


 Non ne vale la pena: in fondo è un gioco
questo è lo spirito giusto!!!

 conversazione..
basta andare a vedere il 99% delle prestazioni con i relativi passaggi ai
giovanili di imperia o ai recenti mondiali di shangai e il gioco e' fatto.
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto