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Titolo: Rientro in punta di piedi....

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Il problema è che non puoi fare 59 in gara, se in allenamento nuoti
sempre i 100 in 1'20 praticamente senza recupero o i 50 in 40" nelle
stesse condizioni. La velocità, cioè 50 e 100, si allena principalmente
con la velocità e la resistenza alla velocità.
Perciò sintetizzando bisogna fare:
1) Velocità pura, scatti brevissimi con molto riposo.
2) Resistenza al passo gara veloce, distanze gara frazionate con poco
riposo ma esecuzione in tempo gara.
3) Salire sul blocco e fare 1 o 2 scatti gara.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 virate...(1.32, 1.34, 1.37) poi ho mollato....
Hai usato un approccio sbagliato e già troppo impegnativo!
La prima volta che torni in acqua non ha senso fare lavori a partenze
fisse senza avere la minima idea di come si stà!
E poi, non fare le virate??? Ma dai.. :-)
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Il problema è che non puoi fare 59 in gara, se in allenamento nuoti
sempre i 100 in 1'20 praticamente senza recupero o i 50 in 40" nelle
stesse condizioni. La velocità, cioè 50 e 100, si allena principalmente
con la velocità e la resistenza alla velocità.
Perciò sintetizzando bisogna fare:
1) Velocità pura, scatti brevissimi con molto riposo.
2) Resistenza al passo gara veloce, distanze gara frazionate con poco
riposo ma esecuzione in tempo gara.
3) Salire sul blocco e fare 1 o 2 scatti gara.
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

 eppure.... :-(
A me proprio non viene di non virare ormai!


> Poi dai, 1.40 mi sembrava altissima come partenza....invece :-(
IO la trovo una rispettabilissima partenza :-P
;-)))

> 1.32, 1.34, 1.37
Questi li tengo anch'io!!! ^_^

> E un bel 400 sl/2 misto 
...dicesi?

 ....dicesi?
son le gare che ho fatto a mendrisio!


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Il problema è che non puoi fare 59 in gara, se in allenamento nuoti
sempre i 100 in 1'20 praticamente senza recupero o i 50 in 40" nelle
stesse condizioni. La velocità, cioè 50 e 100, si allena principalmente
con la velocità e la resistenza alla velocità.
Perciò sintetizzando bisogna fare:
1) Velocità pura, scatti brevissimi con molto riposo.
2) Resistenza al passo gara veloce, distanze gara frazionate con poco
riposo ma esecuzione in tempo gara.
3) Salire sul blocco e fare 1 o 2 scatti gara.
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 è un drago in sti lavori cagnacci :-)
:)
diciamo che abbiamo gusti e tendenze "leggermente" differenti sui lavori...
facciamo anche 20x100 o 10x200 !
si.
G: