Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: "Major-iti" [Report]

Come da programma ieri l'incontro tra major "il Tulipano" (non sto' parlando
di VdH:-) e il "Ciampinese" xaf per una seduta in acqua ed una birrozza
post-allenamento sempre molto gradita.
Veniamo alla cronaca dell'evento:
incotro major alle 19.20,lo riconosco subito perche' ho visto la foto di
quei tre fortunati in mezzo a quella vagonata di bionde...
E' un bravo ragazzo e subito sembra di conoscerci da una vita un po' come e'
successo con voi altri ,mi colpisce subito il suo abbigliamento cosi
primaverile...ci saranno si e' no 7-8 gradi,lui giustamente mi ricorda che
la temperatura e' tropicale rispetto all'olanda e quindi mi tranquillizzo
per il viaggio in moto.
Arrivati al circolo ci fiondiamo subito in piscina dove la fortuna ci fa
trovare la vasca semi deserta e un Marco (il mio allenatore) sempre in
splendida forma in quanto a simpatia,major comincia a buttar via
quell'imbarazzo tipico del ragazzo molto ben educato
e comincia a fare conoscenza con i ragazzi/e della squadra,l'unica sfortuna
che le piu' carine sono off :-(
Parte il riscaldamento e lo vedo partire a razzo,subito sfodera un dorso
imperioso ed un delfino ottimo,poi a stile non e' niente male,insomma questo
ng si fa sempre valere,la tecnica e' il nostro pane e di pane major si vede
che ne ha mangiato:-) sicuramente le frequentazioni con Vasco male non gli
hanno fatto.
Gia' a meta' del riscaldamento major e' pronto per un 200df ma forse e'
partito troppo sparato, se ne accorge e rallenta un po',la saggia decisione
gli consentira' poi di finire alla grande l'allenamento con maglietta e
pinne!!!!. Alla fine mi e' sembrato "distrutto ma contento"(semi-cit.) credo
che non si sia annoiato.
Doccia veloce e ritorno a Termini con birra velocissima ma piacevole in
compagnia della cinesina e dei ragazzi del bar.
Spero che a major sia andata a genio la serata anche se le biondone olandesi
gli mancavano...come non essere d'accordo con lui!?
per quanto riguarda il mio allenamento,ero da solo in corsia e con Marco che
seguiva...3600 intensi:
risc:600 (fatto tutto)
con pinne
6(2x100sl + 50 esercizi)rec 20" fatti cosi': 1° andatura costante passo
1'20",2° a scendere con i tempi (1'17"-1'13"-1'09"-1'06"-1'03"-1'00")
100do + 50gasl lat +50gadf resp front
con pinne e maglietta
12x75sl (i primi quattro a 1'30" tirando al max la prima vasca,i secondi 4 a
1'20" tirando la seconda vasca,gli ultimi 4 a 1'10" tirando l'ultima vasca.)
100do-parallelo + 100sl alter
senza maglietta e senza pinne
50sciolti
12x25sl (in blocchi da 4 ed in progressione dal primo al terzo blocco con
riposi decrescenti 40"-35"-30") tempi: con gli ultimi nuotati tutti a
14".4-14".5
50sciolti
purtroppo ho dovuto saltare 8x50br perche' la piscina stava per chiudere:-(
ps x Castel
ieri ho provato una strana sensazione a battere il tuo 1'00"36 anche se
pinnato:-))
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

xaf wrote:
 > [snip]
report a parte, forte il subject! :-)
-- 
"E' solo dopo aver perso tutto che siamo liberi di fare qualsiasi cosa."

 risc:600 (fatto tutto)
gasp, io il mio non lo ricordo... ho speso le mi rimanenti energie
vitali, per arrivare sino alla fine :-)
ok, ritorno alle ultime faccende natalizie!
Buon Natale a tutti!!
Major

 amico 
Eh sì, vero: io l'ho presentato anche alla mia mamma. Chi di voi ha
presentato xaf alla sua mamma?
-- 
Sollie

 presentato xaf alla sua mamma?
per ora le ho presentato Castel e le č bastato...
;-p scherzo!!!
ciao!!!
Elsa :)

 pinnato:-))
39..ho visto..pazzia!

 per ora le ho presentato Castel e le è bastato...
come l'ha accolto?
e' un membro della famiggghia ora?
:-)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 :-)
beh non esageriamo!!! ;-p cmq l'ha accolto bene perchè mia mamma è un tipo
estroverso.... :)


anche io gli sarei simpatico a tua mamma:-)
auguri


 anche io le sarei simpatico a tua mamma:-)


 > auguri
sto' cottissimo oggi:-)))))))))
sono uno dei pochi sficati che conosco che lavora:-(


 sono uno dei pochi sficati che conosco che lavora:-(
coraggio!!! pensa a me che il giorno di Natale ho avuto il coraggio di
postare sul Ng.... ;-p


  io invece a Natale ho fatto un po' di pesi a casa.
