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Titolo: Che nuotatore sono?

Ciao a tutti!
E' la prima volta che posto in questo interessante NG.
Ho letto le Faq e mi e' sorto un dubbio:
pratico nuoto da circa 8 anni.
Faccio sempre lo stesso allenamento, ma non mi annoio. Anzi, e' diventato
una vera e propria droga.
Se non mi alleno almeno 2 volte a settimana ne risento parecchio.
Desideravo un vostro parere, in quanto io mi trovo bene , ma forse potrei
migliorarlo.
Faccio  2000 metri (1600 stile libero + 400 dorso)  sviluppando la
resistenza.
Ho 28 anni. Non ho mai fatto riscaldamento. Fatta la doccetta iniziale,
entro in vasca e faccio 6 vasche da 50m.
Dopo circa 20 secondi di pausa, riparto con 30 vasche da 50m. Rifiato 30
secondi e concludo con 4 vasche stile dorso.
Alla fine ho l'esigenza di sgranchirmi le gambe  e le braccia. In acqua, mi
tengo con entrambe le mani al bordo vasca e stendendo le gambe faccio un po'
di bicicletta(mimo una pedalata per circa 1 minuto) e poi invece distendo le
gambe come per fare stretching. Uscendo dalla vasca invece faccio roteare
entrambe le braccia intorno al corpo, un po' in avanti (e mi viene un
fortissimo dolore alle mani, suppongo la pressione sanguigna che viene
scaricata) e un po' dietro.
Alla fine mi sento un toro :)
E lo noto giocando a calcetto: ho un fiato incredibile, corro come un matto
senza risentirne e riesco anche a scattare spesso in velocita'.
Mi chiedo: col passare degli anni avro' problemi?
Leggevo che fare allenamenti sbagliati puo' causare dolori alle
articolazioni e alla cervicale. In effetti
da un paio di anni con il sopraggiungere del freddo e dell'umidita' sono
spesso con la sciarpa al collo.
Ultimamente(da quest'inverno) sembra che abbia risolto il problema, facendo
ogni  mattina un paio di esercizi suggeritimi da un fisioterapista.
Scusatemi se mi sono dilungato, e grazie anticipatamente per eventuali
risposte.

e grazie anticipatamente per eventuali risposte.
Pas de quoi (mi alleno per le vacanze...)
Ciao.
- OT
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Appena alzato, siediti possibilmente con la schiena eretta.
A quel punto inizia con le gambe leggermente divaricate a portare il collo
in avanti e indietro delicatamente(un po' alla Toto' per intenderci). Fallo
per 2 minuti.
Tutto quello che ti dico ripetilo per 2 minuti e sempre con la schiena
eretta, busto fermo:
- fai piu' torsioni con il collo, prima tutto a destra e poi tutto a
sinistra.
- inclina il collo prima sulla spalla destra e poi sulla sinistra
- ruota la testa a 360° per un minuto in senso orario, per il secondo minuto
in senso antiorario
-guardando con entrambi gli occhi la punta del naso , immaginando che esso
sia una matita, inizia da sinistra a destra e viceversa a disegnare dei
numeri in aria (io di solito parto dal 21 e arrivo al 60).
E' importante farli appena svegli, in quanto sembrerebbe scaricare tutta la
cervicale.
In effetti da quando li faccio non ho avuto piu' alcun tipo di disturbo in
particolare forti nevralgie.
Ti tengono impegnato per circa 10 minuti.


Questo m'ha ricordato un libro letto tanto, tanto tempo fa
dove veniva descritto un trucco per insegnare, ad alcune
ragazze, l'arte dello sculettamento.
Un gessetto tra le chiappe e via, a disegnare su di una lavagna
una serie infinita di 8....;O)


 ha scritto nel messaggio
news:81Z211Z147Z135Y...@usenet.libero.it...

Eheheheheheheheheheh
La differenza sta nel fatto che con il mio metodo hai sollievo...
In quel modo te lo prendi in quel posto :)))))  (il gessetto naturalmente!)

 in senso antiorario
Questo l'ho visto fare nel film L'Esorcista e gli riusciva veramente 
bene...io non credo riuscirei a farlo come lo faceva lei..
--
- Ciuchino -

 ha scritto nel messaggio
news:44d22cbe$0$15868$4faf...@reader2.news.tin.it...

:)
vabbe' dai.....
ruotare nel senso di girare con il collo fermo e abbassandoti col mento per
completare il giro
Lo so.. Una cosa e' spiegare scrivendo, una cosa e' spiegare visivamente

senza_parole ha detto: in data 03/08/2006 20.06:

Certo, eri stato chiarissimo, sono io che ho fatto un pò il buffone.
Grazie invece per i consigli, che di questo tipo non fanno mai male!
--
- Ciuchino -

 Mi chiedo: col passare degli anni avro' problemi?
Il nuoto di problemi ne da proprio pochini, e certamente - sul piano
statistico - molto ma molto meno del calcio, calcetto e calciotto.
Asciugati bene e continua senza problemi quanto vuoi. Ciaoooo! 
p.s.: ho dei forti dubbi che il tuo allenamento di nuoto possa essere la
causa fondamentale delle ottime performance calcistiche: io - ma non
faccio statistica - ho esperienze diametralmente opposte :-(
-- 
Tutti abbiamo forza sufficiente per sopportare i mali altrui.

 la vita che fai, e tutto il resto, insomma...
sottoscrivo aggiungendo la fortuna di non essere predisposto a malattie
articolari
esistono infatti molte forme 'reumatiche' sostanzialmente idiopatiche,
comunque non secondarie ma primitive, che vengono insomma a prescindere da
quello che fai e non c'è prevenzione che tenga, al più le si può attenuare,
non evitare

 Ti tengono impegnato per circa 10 minuti.
certamente male non fanno, però mi sembrano una bella pizza da fare tutti i
giorni
ne vale la pena, secondo me, solo se si hanno problemi specifici (ammesso
che in tal modo si risolvano)
io faccio qualcosina per la schiena, ma il tempo è quello che è, prevenire
tutto non è proprio possibile, altrimenti dovremmo passare l'intera giornata
a fare stretching e anche così dubito che avremmo risolto molto
ciao
Vasco


ah, stai parlando di una circonduzione, anch'io l'avevo capita come Ciuchino
:-)
anche perchč la rotazione in senso tecnico si intende proprio come un
movimento sul piano orizzontale e in questa direzione arrivare oltre i 180°
di escursione č piuttosto dura

 qualitativo.
scusate se mi inserirsco nella discussione con parecchio ritardo (come ho
detto in un altro posto sono rientrato solo ieri dalle vacanze) ma, pur con
tutto il rispetto per quello che ad altri piace, debbo per forza darti
ragione
credo che provando tutte le varianti che permette un allenamento di nuoto
l'allenamento proposto risulterebbe inevitabilmente noioso e ripetitivo