mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Esercizi gambe SL

Vorrei esercitarmi il piu' possibile con le gambe a stile libero qualcuno mi
puo' indicare che esercizi potri fare?
grazie
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Su vasca 50 m.
Es 1) spinta dal bordo
        8 sec (circa) di gambe a SL fortissimo, braccia davanti e
ferme
        chiusura vasca sciolto a piacere
        piccola pausa (10"/15") e ripetere per almeno 8 serie
Es 2) PIRAMIDALE
        dividiti la vasca in quattro prendendo dei riferimenti esterni
        gambe SL forti fino al 1° rif e chiusura sciolto a piacere -
pausa 10"
        gambe SL forti fino al 2° rif e chiusura sciolto a piacere -
pausa 15"
        gambe SL forti fino al 3° rif e chiusura sciolto a piacere -
pausa 20"
        gambe SL forti fino al 2° rif e chiusura sciolto a piacere -
pausa 15"
        gambe SL forti fino al 1° rif e chiusura sciolto a piacere -
pausa 10"
        vasca sciolta
        nuota un 100 sciolto e ripeti (anche tre/quattro volte)
Es 3) nuotare 1/2 vasca con tantissime gambe e bracciate a SL
rallentate (quasi alt lungo)
        e chiudere sciolto a piacere - 10" pausa -50m sciolto
        pausa 30" e ripetere anche 6/8 volte
può essere anche utile infilare negli allenamenti delle vasche a gambe
DO e/o RA a serie di quattro per il DO e a serie di 8 per la RA,
nuotate tranquille ma regolari
Ciao, MadLuke.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Swim to Fly for Emergency

Mi sembra una bella iniziativa organizzata da quelli della Polisportiva SGM 
(S.Giuliano Milanese)
http://www.nuotomaster.it/NUOTO/CAL/2007F31B.html
io spero proprio di riuscire ad andarci e convincere qualcuno della mia 
squadra.
qualcuno pensa di andarci?
G:
-- 
Arrivo. Tardi ma arrivo... spero!


http://www.nuotomaster.it/NUOTO/CAL/2007F31B.html
 2 domeniche fa' qua a Sanremo organizzata da Gisella Costoli(i piu'
attenti sapranno chi  e') che e' la mamma di un mio carissimo amico e'
stato organizzato uno staffettone a favore delll'associazione contro
il neuroblastoma infantile, ci siamo andati tutti e 5, bella
esperienza, dovrebbero essercene di pu' di certe iniziative.....
Saluti

 Arrivo. Tardi ma arrivo... spero!
Farò il possibile per coinvolgere tutto il CNM e per pubblicizzare
l'evento...sperando di poter festeggiare anche il ritorno a casa di
daniele!     
http://www.peacereporter.net/
    saraBi

 daniele!     
http://www.peacereporter.net/
    saraBi
alla fine sono riuscito ad andare.
arrivato 15 minuti prima della chiusura, nuotato 50 metri 
giusto-per-dire-sono-entrato, sparato un po' di boiate con quelli del 
sangiuliano e tutti a casa.
giusto per la fredda cronaca.. una ragazza si č fatta 3 ore di nuoto di 
seguito per 10'150 metri. appero'!
G.

 seguito per 10'150 metri. appero'!
56,3 metri al minuto.
Non particolarmente velocissima ma grande volontà quella si!
-- 
-Ciuchino-

 arrivato 15 minuti prima della chiusura, nuotato 50 metri 
Vabbè che non sei un velocista, però un po' troppo piombato, no?
-- 
Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: CartacarboneOnLine.net

Al massimo m'č capitato di copiare qualche versione di Greco o
Latino...spero prima o poi di riuscire a copiare il compito di Analisi
altrimenti diventerň architetto a 60 anni...ma questa č sopravvivenza...
Certi siti sopravvivono di "copia e incolla" con figure di merda annesse...
swimming on line...t'hanno smascherato č?
heheheheh

 ha scritto nel messaggio
news:b5nlmq$q3j$1...@lacerta.tiscalinet.it...

ROTFL....
ciao carlo

 altrimenti diventerņ architetto a 60 anni...ma questa č sopravvivenza...


Gabriele, avendo citanto insweep nel tuo intervento, sento la necessità di
dare una breve risposta.
Ci siamo conosciuti a Camogli e, come hai già sottolineato, non ci sono
stati problemi di alcun tipo.
Personalmente non ho nulla contro te e il tuo sito, soltanto non condivido
certi modi da "strillone" con cui entri nel newsgroup. Non condivido la
notizia "bomba esclusiva" che gridavi a gennaio su Popov, non condivido una
sequenza verticale di comunicati FederNuoto; tutti espedienti che,
contrariamente a quanto dici, servono a attirare "centinaia, miglialia o
milioni di visitatori"
Fabio
--
insweep>dataminer
www.insweep.com
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Limitiamo i danni

In vista dei CI Uisp, vediamo di da un pò di velocità ai lavori di
resistenza anaerobica fatti nelle ultime due settimane:
400 ris
12x50 rec 15'' mx (25 completi - 25 pugni chiusi)
800 (25 di andata con pinne gb do facili - 25 di ritorno-->1° ex con
pugni - 2° n.b.)
2x12,5 gb rec 10'' max + 2+12,5 testa alta rec 10''
100 sciolti
2x25 df a 30'' no reps
2x25 df a 30'' resp dx-sx
50 sciolti
4x25 a 35'' df (3 pinne e pugni max bracciate - uno puro a stecca
12''58)
50 sciolti
4x25 a 35'' sl (3 pinne e pugni max bracciate - uno puro a stecca
12''35)
200 sciolti
50 df kcp 28''10 (no blocco)
100 sciolti

 50 df kcp 28''10 (no blocco)
Forse un tempo così io non lo farò mai...
-- 
-Ciuchino-

 Forse un tempo così io non lo farò mai...
Vabbè, vabbè...togli il forse..
-- 
-Ciuchino-

Vabbč, vabbč...togli il forse..
Uff, mi togli tutto il divertimento cosě!
Kalě.

 Uff, mi togli tutto il divertimento così!
Praticamente ormai se le canta e se le suona!
:D

 :D
Si si..sono autodidatta, vi risparmio anche al fatica di 
rispondermi..anzi, credo che a sto punto creerň un NG solo per me
it.sport.nuoto.only.ciuchino
-- 
-Ciuchino-

il df respirando a dx e sx servono per:
1.imparare a restare bassi quando si viene a respirare
2. imparare a non andare con le spalle fonde (tipico del duecentista
ma che tanto nuoce al cinquantista)
3. imparare ad equilibrare la forza sulle braccia (capita nuotare
stortini)
E' un esercizio solo per velocisti ma, visto l'evento.....

 stortini)
Interessante..non l'avevo mai provato, o meglio, l'ho provato ma non 
pensavo avesse potere allenante. Cercherò di farlo più spesso.
-- 
-Ciuchino-
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Nibionno: appello ufficiale..

Allora io e il villo presnti sab e dom pomeriggio poi?
flybu temerario dom mattina 100ra e 100sl
Castel dom pomeriggio 100sl
confronto diretto GdR-compagnodisquadraforte nei 400sl e 100sl
fifty 50fa :o e 100ra
iceman.. sfidone alla pari nel 200mx ;) e 100sl
poi???


già mi sono scordata imago nel 400sl..
lapsus
:D

 wrote:

Io ci sono domenica... 50 do e 200 mx


perdonata

 confronto diretto GdR-compagnodisquadraforte nei 400sl e 100sl
solo nei 400... i 100 li salto 

Io ho le prime due della mattina: 50 FA e 100 RA.
Ciao, MadLuke.


Grazie donna.. molto umana!

 Io ci sono domenica... 50 do e 200 mx
ops..
ieri ero veramente distratta..
^__^
quanti milllioni di punti nei 200mx.. puntiamo sopra il mille anche
qui???

 Io ho le prime due della mattina: 50 FA e 100 RA.
Della notte, intendi..c'è pure il cambio dell'ora
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 Della notte, intendi..c'è pure il cambio dell'ora
Non me lo ricordare che sono già in depressione acuta:
- perchè aprirò gli occhi e fuori sarà buio
- perchè fare i 50 FA con i muscoli tutti intorpiditi non sarà bello
(a volte mi succede pure quando mi alleno alle 13.00 e sono sveglio da
4 ore...)
comunque
50 FA: #38
100 RA: #108
Chi era che faceva le mie stesse gare..?
Ciao, Luca.


allora del nostro sfidone sul 200mx, che ci giochiamo? ;-D


intanto occorre fissare un delta.. direi 22"..
poi per il premio in palio c'è sempre tempo
:)


22" se tieni i tempi di quest'anno...... io direi 20"

 poi???
beh alla pari mica troppo...è la prima volta che provo la specialità...
iceman_82

 solo nei 400... i 100 li salto
ma daiii sta volta che volevo darti paga nei 100... lol


ecco lo sapevo..
va beh ti posso dare 5" di buono.. non di più!

57>
-- 
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ab...@newsland.it

 Cos� parlo il tuo "coach" :-)
Povero ice... cos'ha fatto di male per meritarsi un fifty-coach?
--
logaloga

> 57>
ecco lo sapevo...io volevo andare a nibionno per fare bene i 100sl e 
finirò per dare l'anima nei 200mx...sperem!
P.S.: va che Sondrio non è lontano è ora di cominciare a fare le 
pirolette in fondo alla vasca!

 Povero ice... cos'ha fatto di male per meritarsi un fifty-coach?
vedessi poi come si arrabbia! lol
Scherzi a parte, avere qualcuno che mi incita a fine vasca devo dire 
che nn è un danno!

 pirolette in fondo alla vasca!
Santissime parole!
--
logaloga

 finirò per dare l'anima nei 200mx...sperem!
ha talmente dato l'anima.. il sabato però..
che mi ha dato buca alla sfida!
e pure il fifty-coach nn si è presentato..
no comment!

mi raccontate del 'record del mondo'?...mi è arrivato 'pissi-pissi' da
bordo vasca....

 no comment!
hai ragione a sgridarmi! mi sono ammalato e ho mancato come un babbo 
due appuntamenti importanti...spero di potermi rifare....
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Combinata lombarda (master)

Chi cè? Io faccio 50 sl 100 ra (gallarate) e 100 fa e 100 sl (piacenza)
Ciao


Presente ! 50 sl, 10o ra a Gallarate, 100 ra e 100 sl a Piacenza.Avete visto
il livello dell' ultima serie dei 100 sl a Pc?Siamo sui livelli di
Desenzano....
in bocca al lupo, ci vediamo li (temporali permettendo)
Davide
--------------------------------
Inviato via 
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Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Si migliora (...ma non troppo)

Ieri secondo 50sl m45 a distanza di un mese dal primo. Risultato: 30.74
(miglioramento di un secondo) e superamento degli 800 punti.  Non mi posso
proprio lamentare, ma in cuor mio speravo meglio.
s.
P.S.: Ho fatto anche i 50 con manichino nel nuoto per salvamento: sono
arrivato penunltimo. Ma nella mia categoria eravamo solo in due, quindi ....
medaglia d'oro :))))

 proprio lamentare, ma in cuor mio speravo meglio.
Complimenti.
Quindi x il fantamaster vanno inseriti i tempi di:
Castel
Vasco
iRick
Brozio
Fable
Major
riks
Sollie
wetwater
Dimenticato qualcuno?
-- 
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 proprio lamentare, ma in cuor mio speravo meglio.
Complimenti !  categoria e gara assai dure ...

 Non mi posso proprio lamentare, ma in cuor mio speravo meglio.
forse me lo sono perso.
da quanto partivi nella tua precedente carriera da giovane?
da quanto non nuotavi?
hai migliorato un secondo???e allora goditelo :-)
f.

 hai migliorato un secondo???e allora goditelo :-)
Sì, va benissimo! Però non ti nascondo che se facevo 29,999999 era
meglio:)))
Ciao-ciao
s.

> Complimenti !  categoria e gara assai dure ...
Mah... è stata vinta con 29 e rotti. Io sono arrivato quarto a 4 centesimi
dal terzo.
Vieni al Nomentano il 14 marzo?
s.

 meglio:)))
Eh si... ne hai di tempo... tranquillo...
Peppe
http://www.giuseppevitali.com

> Vieni al Nomentano il 14 marzo?
Ci sono solo il 13, 400sl e 50ra ...odio la rana ... ma l'alternativa era
fare i 100fa dopo i 400sl, quando l'ho proposto all'allenatore mi ha gardato
come si guarda uno da ricoverarea alla neurodeliri ....

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [2 * OT] Fantamaster + X OT:statistiche

Problema: Su Mozilla/Netscape con Linux non riesco a vedere il sito 
Fantamaster... e` un problema solo mio?
Solo per il nostro statistico ufficiale... Hai intenzione di fare uscire 
  le statistiche di gennaio, oppure devo prendere per buono lo 
striminzito report di Flybu di qualche giorno fa? :-)
-- 
Logaloga


Mi stavo domandando perchè non avessi ancora postato..ora ho
capito..complimenti, hai vinto il premio per il post col titolo peggiore del
secolo.. :-)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Grazie, lo aggiungero` alla mia collezione di riconoscimenti :-) La tua 
e` pura invidia, perche` con 20 post di media giornaliera non riesci a 
fare meglio :-)
-- 
Logaloga

 striminzito report di Flybu di qualche giorno fa? :-)
Quale report? Io non l'ho visto...e nemmanco
una veloce ricerca su dejagugol m'ha mostrato
qualcosa...dammi un altro indizio...
Per quanto riguarda le statistiche di gennaio...
si', volevo pubblicarle (magari direttamente sul
sito fantamaster) ma senza rutilanti cronache.
Pero' con l'andamento grafico del mese.
A quale indirizzo mando la pagina (una volta
che ce l'ho pronta, intesi)?
- OT



Puoi mandarlo a Castel, il suo indirizzo lo ricavi tranquillamente da 
quello con cui posta... eventualmente pensera` lui a girarmela... :-)
-- 
Logaloga
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Colleghi curiosi...

59>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 potere di it.sport.nuoto !!!!! :-)
A me invece capita l'inverso:
vorrei tanto scrivere a voi quanto mi diverte vedere ciò che ho di 
fronte... il mio capo. E' proprio un troglodita! :-))
--
Peppe
http://www.giuseppevitali.com
Inviato da 
www.mynewsgate.net

>59>
Anche a me ogni tanto mi chiedono cosa ho sa ridere! :-)
-- 
Logaloga

> 59>
merlinO


Io invece devo star gobbo. Se mi pescano, sono scapaccioni nel coppino e mi
tolgono la connessione!!! :-(
broziosauro


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Shhhhhhhhh.. non ditelo a nessuno!!!!

................
2012 mondiali master a Riccione
:)


si è giunta anche a me ;-))
trovo solo un mismatch temporale (oggi è il 14 pure in
thailandia!!)...ma vabe'... vedrai questa era già decisa ;-))))

 :)
E va benissimo...ma scusa...gli Europei 2011????????
Com'� che ancora non si sa? o meglio...non so???
-
-Ciuchino



E gli Italiani 2010?
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 :)
Il tempo limite per i mondiali del 2010 per gli 800 Sl cat. M45 � 
11'40", se rimane invariato per il 2012 potrei anche farcela :-)
Peppe

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 E gli Italiani 2010?
Ostia

 Peppe
puoi cmq venire..
al max risulterai in classifica com fuori tempo limite..
l'importante è esserci ;)

 Ostia
^___________________________^
-- 
  HariSeldon.

 ha scritto nel messaggio 
news:ef56e613-47da-4469...@p24g2000yqm.googlegroups.com...

C'e' gia' la data?
Saluti
alm 

 che ansia.
Passa il tempo ma sei sempre soggetto a ansia???? :-)


 Ostia
Ma � un'esclamazione o una risposta?


 Ma è un'esclamazione o una risposta?
una risposta
:)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Imago 11/07/07

100 200 300 400 300 200 100 sl base 1'35"
3x100: 50 df max + 50 do piano 2'30
12x50 gb: 1 sl max 1 sl piano 1'20
4x(50 ra max + 50 delf alternato) ridicolissima...
6x100 sl a 1'30"


Mi sarebbe piaciuto vederti a rana... ;-)))))) giusto per darti qlc
consiglio.....
Stai preparando i misti per la prossima stagione? Agli europei mi pare
che non li fai!

 che non li fai!
mi sa che nn fa proprio gli europei :_)


Ops.... ero rimasto al fatto che non era sicura di esserci.

 4x(50 ra max + 50 delf alternato) ridicolissima...
Scusa, com'è il delfo alternato?
PS: perchè di questo non hai messo il tempo di partenza? :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 PS: perchè di questo non hai messo il tempo di partenza? :-)
perchè non la so, faceva tutto il coach da fuori



Exactement!!!

 Sono stata spiegata?? ;)
Spiegatissima! :-)
Ora ho inquadrato, uno dei miei esercizi tipici a delfino


 che non li fai!
Per ora sto solo facendo metri, se nuoto troppo a stile mi viene il
mal di schiena, oltre che mi rompo un po' le pelotas

  oltre che mi rompo un po' le pelotas
Cacchio! e io che pensavo fossi una bella *donna*..quante cose si 
scoprono ;-P
-- 
-Ciuchino-


mai fidarsi delle apparenze!!!! ;p


mi pareva di aver letto che fossi più x il no...
sorry!
;)

 - Mostra testo tra virgolette -
infatti sono più per il no, ma ci spero sempre ;)

 sentire molto bene i due colpi e di trovare un buon ritmo
Pure questo cacchio!
Non scrivi da mesi e con un post mi hai illuminato. Non ti smentisci Vasco!
Ti farò sapere
-- 
-Ciuchino-

 Sono stata spiegata?? ;)
scusate se mi inserisco fuori tempo, perň č uno spunto interessante e volevo
aggiungere due parole
di esercizi in alternato classicamente ne ho sempre fatti fare 2:
- quello che hai descritto tu (che in genere si fa respirando solo ai lati,
con la variante della respirazione anche centrale)
- quello simile al crawl (senza la bracciata doppia, curando comunque che la
mezza bracciata sia tipo delfino e non tipo SL, quindi con recupero a
braccio teso, non a gomito alto)
nella scorsa stagione, durante le mie sedute di tecnica, ho provato diverse
altre varianti e quella che mi ha dato piů soddisfazione č stata questa:
braccio dx (respirando), bracciata doppia (senza respirare), braccio sn
(respirando), bracciata doppia (senza respirare), braccio dx ... (insomma,
ripassando sempre dal centro)
č un esercizio che fa sentire molto coordinati
se non l'avete mai fatto provatelo e ditemi le vostre impressioni: a me
piace molto
l'altro esercizio che ho molto rivalutato č il delfino con bracciata da un

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: fase gnec

sarà l'estate? sarà che non ci sono obiettivi a breve? mi è presa una
fase 'gnec' senza precedenti...e meno faccio meno vorrei fare...mi
sembra già una gran fatica ciondolare...mi sono seduta ed è come se
non avessi più la forza per rialzarmi...

la domanda è come se ne esce?

 la domanda è come se ne esce?
bah...io non sarei così preoccupato. personalmente penso che ci stia
benissimo un momento di relax durante la stagione. La prenderei così
com'è.....senza fare niente :D
Approfittane x ricaricare le batterie che tra un paio di mesi si
riparte.

 non avessi pi� la forza per rialzarmi...
Sar� il caldo, imho normalissimo.
p.s. Possibile che nessuno abbia ancora postato qualcosa sulla fase "gnoc"?
Peppe

 "gnoc"?
Io volevo fare un bel parallelo con Intel, ma sono in ramadam da cazzate ... 
senn� dopo saltano fuori i fantasmi del NG a cazziarmi ... 

 non avessi piï¿œ la forza per rialzarmi...
ehm...
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 
f.www.corsiconuotomaster.it
acci, beccata! mi ero dimenticata che ci sono spie in ogni dove :P


quoto enriko..
proprio perchè questa è una fase dove ci si può riposare senza troppi
danni.. riposiamoci!

 la domanda � come se ne esce?
Un po' di settimane di riposo e relax dovrebbero bastare :)
-- 
  HariSeldon.
  "La fortuna � ci� che accade quando la preparazione si incontra con 
un'opportunit�." (Lucio Anneo Seneca)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 danni.. riposiamoci!
sono d'accordo sul riposo ma sono dell'opinione che il "troppo riposo" 
come il troppo allenamento sia sbagliato.
dopo aver terminato la stagione due settimane fa sto comunque nuotando 
ogni tanto a intensita' 2 rispetto alla 10 di maggio giugno e sto 
diversificando facendomi qualche corsetta in compagnia.
fermarmi del tutto magari per un mese mi farebbe fare fatica quadrupla 
per ricominciare a settembre.
sara' l'eta' che avanza ma meglio poco sempre
;-)
no?
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 no?
d'accordissimo!
giusto per farti capire..
fino alla fine di luglio mantengo le 3 sedute alla settimane con
intensità ridotta come te..
però ad esempio la settimana scorsa il giovedì avevo lo sc@xxo
violento e nn sono andata.. se fossi stata durante la stagione ci
avrei pensato un po' di più..
invece in questa fase non mi faccio troppi problemi..
sono andata il giorno dopo a fare un millino sciolto.
io se sto ferma un mese divento un muffin :O
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Pliometria arti superiori.

 
   Qualcuno sa se esistono testi che propongono esercizi (sempre che che
esistano) di pliometria per gli arti superiori.
saluti
luca
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 esistano) di pliometria per gli arti superiori.
Secondo me dovresti chiedere su it.sport.palestra..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: nuoto

C'č qualcuno che verrebbe in piscina con me ?
Da solo mi annoio un po'....uno o piů compagni servirebbero anche da
stimolo....
ho 28 anni e sono di Seregno (Mi).
Piscine in zona : Seregno, Cesano Maderno, Desio.... ma anche oltre...
ciao
G.

 stimolo....
i corsi di nuoto sono una gran cosa... e poi c'č anche l'istruttore che puň
correggerti.
ciao,
Major

 correggerti.
Inoltre, se hai un minimo di dimestichezza col nuoto, a seregno c'č anche
una squadra master.
Per maggiori info, leggi:
http://www.seedwiki.com/page.cfm?wikiid=3106&doc=ItSportNuoto

 ha scritto nel messaggio
news:cbvxb.148485$vO5.5...@twister1.libero.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: magliette news

ho  sentito con mio papa che due anni fa fece fare delle magliette per 
il parco giochi e dice che T-shirt con un logo davanti ed una scritta 
grande con logo sulla schiena spese 11.000 lire l'una...stimo che siano 
diventati  11 euro....ma mi informo la prossima settimana, mi mandate il 
logo?
fable_chioccioletta_sevenmaster.it


Io l'ho preso sul sito di Ziu Belu, che lo ha realizzato:
http://mio.discoremoto.virgilio.it/marcellosound
io usato quello del file logoISN4.
-- 
Sollie
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Rana da insegnare

tra tutti è quello che riesco ad insegnare peggio, sono un po'
perfezionista, ma mi manca sempre il tempo!
mi date qualche consiglio su come insegnarla,rapidamente, ma in maniera che
non lasci errori nella nuotata completa,magari suggeritemi qualche
esercizio,soprattutto sulla coordinazione gambe-braccia-respirazione.
grazie anche da parte dei miei bambini che finalmente nuoteranno rana e
non... "rospo"!! ciao Valentina
ps: già che ci siamo, mi date qualche consiglio su come insegnare i tuffi di
testa in maniera atraumatica?una mia collega mi prende sempre in giro perchè
li mando a casa con la pancia color aragosta, anche se  cerco sempre di
dirgli di tenere la testa bassa. grazie


è corretto dire di tenere la testa bassa ma è meglio dare un riferimento
valido, io gli dico di tenere la testa ben incassata fra le braccia e le
braccia dietro le orecchie. Salvo terrore risulta più semplice per i bambini
ricordarsi di tenere la testa nella posizione corretta... :-)

 > dirgli di tenere la testa bassa. grazie
diminuisci la caduta
falli tuffare inginocchiati (1 gamba) la linearità nel salto si acquista
gradatamente

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Sabato 17 al miglio del passetto chi c'è?

Calcolando che è solo 1,850 km.
Calcolando che non è necessario il cartellino Fin.
Calcolando che la fanno anche dei corsisti.
Calcolando che il giorno dopo ci sono altre gare in zona.
chi c'è?
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 Ma il Cesena in Serie "B" č troppo bello!!

 Calcolando che il giorno dopo ci sono altre gare in zona.
a maggior ragione, vade retro! :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 
Capisco io ci vado sta sera.....


 chi c'è?
Ciao
mi sai dire cosa serve per iscriversi alla gara?
Considera che io non sono tesserato FIN (ma da quello che dici non è
una condizione necessaria per partecipare).
Serve ad esempio un certificato medico tipo quelli di sana e robusta
costituzione o qualcos'altro?
Considerato inoltre che io sono un nuotatore dilettante tutt'altro che
veloce, se vogliamo l'equivalente del corridore della domenica per
quanto riguarda l'atletica, mi sai dire se alla gara partecipano
solamente atleti "seri" o normalmente ci sono altri "disgraziati" come
me? Premesso infatti che non ho la minima velleità agonistica ma
partecipo solamente per concludere la gara, non vorrei comunque
arrivare ultimo con distacchi "fantozziani", altrimenti preferisco
andà a mezzavalle a pià do moscioli con gli amici.
Ciao
Giorgio

 Giorgio
ciao!


 chi c'è?
c'ho messo 0:32'12"2...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: R: In forma fuori stagione.

complimenti Davide!
Credo che quel tempo valga molto anche perche' ottenuto in condizioni
differenti rispetto ad una gara vera, quindi cerca di mantenerti senza
strafare
durante l'estate cosi' arrivi nelle migliori condizioni possibili per
ripartire
nella prossima stagione.
Tornando all'argomento,a  me e'capitato la stessa cosa questo
inverno,dopo una preparazione autunnale a dir poco scrupolosa e
completa mi sono beccato un paio di influenze e malanni stagionali che
mi hanno costretto a diminuire gli
allenamenti e la durata degli stessi,premetto che la cosa e' andata
avanti
per un paio di mesi e nonostante le mie condizioni fisiche e la
scarsita'
di lavoro svolto mi sono migliorato in continuazione e piu' dei miei 
compagni di squadra.
Quindi come dice giustamente il nostro Vasco ci sarebbe molto da
approfondire.
Ci sono allenatori bravissimi in fase di preparazione e magari
scadenti nella
fase di mantenimento e viceversa oppure bravissimi in tutte e due(raro
almeno da noi master).
Nella fase di mantenimento i carichi non possono essere
quantitativamente gli stessi della fase di preparazione,le fasi di
recupero attivo sono fondamentali e i lavori sulla velocita'non
possono essere esasperati nella quantita' o perdono la loro
utilita'.Spesso in allenamento ci facciamo trascinare dalla
competivita' e andiamo oltre il ritmo ottimale di esecuzione del
lavoro.
Poi ognuno di noi ha una predisposizione + aerobica o + anaerobica e
quindi ...
Nel tuo caso specifico credo che il periodo di stop a causa del gesso
abbia
influito parecchio.
Luca

.. Xaf dovresti aggiornare il tuo programma per i NG .. perche' le tue
risposte anziche' contenere il solito "RE: ....ecc.." contengono solo
"R:...."
Come conseguenza su molti programmi le tue risposte appaiono a caso, e non
incolonnate sotto al messaggio a cui si riferiscono, e questo crea qualche
problema di lettura.
Addirittura alcuni server rifiutano le risposte con solo R: nell'oggetto.
ciao,
l i q u i d > >
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: confronto Atlanta-Sydney

Guardate che roba!
Chi vinse Atlanta, con quel tempo sarebbe stato un semplice comprimario
(solo in 4 anni).
Nelle donne invece qualche eccezione:
Men
50M free,       5th
100M free,      4th equal
200M free,      5th
400M free,      7th
1500M,          3rd
100M back,      3rd
200M back,      4th
100M breast,    2nd
200M breast,    3rd
100M butterfly, 4th
200M butterfly, 6th
200IM,          3rd
400IM,          3rd
Women
50M free,       4th
100M free,      5th
200M free,      1st
400M free,      3rd
800M free,      5th
100M back,      6th
200M back,      1st
100M breast,    4th
200M breast,    5th
100M butterfly, 6th equal
200M butterfly, 4th
200IM,          7th
400IM,          4th
Fonte rec.sport.swimming
Apriamo un dibattito.................;-))

Ciao Marco,

... a quest'ora di notte, dopo essere appena rientrato da 2 ore di palestra
+ 2 ore di piscina posso solo dirti che sta crescendo l'intero movimento
mondiale, e non solo quello italiano! :-)
A presto ...
Luca Stipcevich
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ultimi 3 allenamenti.

Ieri:
400 risc
4x50 (fa + sl) p30"
4x50 do p20"
8x25 a 1' (1 sola resp per vasca)
100 tranqui
4x(3x25 max a 25" + 225 tecnica)
100 tranqui
5x100 a 1'50"
100 tranqui
4x100 G mx
200 B pull + elastico
100 tranqui
------
3.7k
Oggi:
400 risc
4x25 fa a 55"
4x25 do a 45"
4x25 sl a 35"
100 tranqui
32x50 a 1'
100 tranqui
8x25 a 1'30" (12.5 max)
100 tranqui
12x50 G mx p15" (4 df/sl, 4 do/sl, 4 sl)
2x200 pull + elastico (ultimo 25 di ogni 100 resp ogni 4)
100 tranqui
------
3.9k
Domani:
400 risc
12x50 tecnica
100 tranqui
6x25 fa a 1'
8x25 do a 50"
10x25 sl a 40" (resp ogni 6 bracc)
100 tranqui
3x(50 a 1' + 100 a 1'50" + 200 a 3'45" + 100 a 1'50" + 50 a 1')
100 tranqui
4x100 G
100 tranqui
------
3.8k
E venerdě vediamo che combina la Coach.
Kalě. 

 8x25 a 1'30" (12.5 max)
Non ti raffreddavi un po' troppo?
-- 
Happiness happens

 Non ti raffreddavi un po' troppo?
No, direi che non ho avvertito il problema a livello muscolare, nè a livello 
di freddo comunemente inteso. Finchè fuori ci sono 28° e l'acqua della 
piscina grande è 27,8° non ho problemi.
Ho invece toccato con mano nei 32x50 quanto influisca concentrarsi sulla 
presa.
Infatti in 4 ripetute ho divagato coi pensieri e mi son saliti 3" come 
ridere (pochi 45", il primo e poi quelli "da incazzato" dopo i flop a 49", 
gli altri quasi tutti 46", pochi 47").
Kalì.

 suggerisce di fare tecnica
Suppongo che però fossero lavori per agonisti e non per amatori, nevvero?
-- 
Happiness happens

 Suppongo che però fossero lavori per agonisti e non per amatori, nevvero?
Spiacente, no.
Nel libro si trovano riferimenti riguardo fasce di età, più che riguardo 
distinzioni tipo agonista/amatore.
Kalì. 

 distinzioni tipo agonista/amatore.
Riformulo la domanda, allora.
Immagino che fossero allenamenti per nuotatori piuttosto evoluti, nevvero?
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 allenamenti per nuotatori piuttosto evoluti, nevvero?
Intendi una cosa riservata alla casta di chi fa i 100 sl + o - a 60"? ;o)
Cercherň riferimenti ... :o)=
Kalě. 

 Intendi una cosa riservata alla casta di chi fa i 100 sl + o - a 60"? ;o)
In veritą avevo + in mente 55", comunque..


 In veritŕ avevo + in mente 55", comunque..
iRick quindi?
Hai davvero cosě poca considerazione del livello che hai raggiunto?
Kalě. 

 Hai davvero cosě poca considerazione del livello che hai raggiunto?
Beh, non č questione di avere considerazione o meno, č che di certo non
posso considerarmi un nuotatore evoluto.
Il tempo che faccio rimane "ridicolo" in prospettiva assoluta, certo, č
insolito per un amatore, ma non č niente di significativo.


 di certo non posso considerarmi un nuotatore evoluto.
Va bč dāi, puoi considerarti come minimo un ottimo nuotatore sapiens sapiens 
... :o)
Kalė.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 5550 mt

Come da oggetto, SL, qualche vasca a do/ra per riprendermi. Ho fatto molta 
fatica, adesso mi sembra di essere ubriaco e col mal di mare. Per qualche 
allenamento devo assestarmi e aspettare un po' prima di riaumentare le 
distanze.
O. 

Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi Otto Vask che predicava:

che dire, complimentoni Otto, sopratutto per la costanza...
-- 
"Se la conoscenza può creare dei problemi, non è con l'ignoranza che
possiamo risolverli" Isaac Asimov
Per bypassare i filtri antispam scrivi nel testo del messaggio "AIEIE"
MasterDavidex - David Ruscelli
ICQ 223258511 

 che dire, complimentoni Otto, sopratutto per la costanza...
Sto facendo più fatica del previsto nell'aumentare la resistenza. 
Evidentemente i mesi id inattività pesano. Spero di riuscire a nuotare 
qualcosina di più nelle prossime settimane, aumentando la distanza mx e 
anche i km percorsi complessivamente nella settimana.
O.

 Evidentemente i mesi id inattività pesano.
Le riprese son sempre difficili.
Io quest'anno ho penato cinque mesi per riprendere la forma dopo un mese 
di stop.
Diciamo che è un buon motivo per non rismettere +, no?

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Start list Verola...

è uscita... La stagione è ufficialmente iniziata...
--
logaloga

 è uscita... La stagione è ufficialmente iniziata...
peccato che x ora manchi qualcuno......  :-)

 peccato che x ora manchi qualcuno......  :-)
Non preoccuparti, durante la stagione prenderai mazzate come al
solito... anche se sei diventato M35... scegli tu gare, tempi e delta,
anche se la gara principe sono sempre i 100 delfo. Per le location
delle sfide devi rivolgerti nell'ordine: a tua moglie-forse, a tua
nipote-forse, a tua cognata-forse... Non so qual'è la più difficile da
convincere! :-)
Comunque invece di pensare a chi manca faresti meglio a togliere tutti
quei forse... ;-D
--
logaloga

 Comunque invece di pensare a chi manca faresti meglio a togliere tutti quei forse... ;-D
e che te devo dì.... e che c'hai ragione....  :-|

 quei forse... ;-D
ma lol!
per il duello all'ultimo  sangue vi prego di considerarmi come padrino 
grazie.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it


Se ne sarebbero accorti prima o poi...
--
logaloga

 grazie.
aggiudicato!
--
logaloga

 e che te devo dì.... e che c'hai ragione....  :-|
blablabla

 blablabla
xò come sai certe cose sono da fare in 2.....
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: cardio speedo

sono interessato a questo modello di cardio e mi attira il fatto di non
usare la fascia toracica che in piscina mi darebbe un po fastidio oltre ad
apparire un po esibizionista. non ho chiaro una cosa come fa a rilevare
Programma di training personalizzato. Programma di allenamento in base al
battito cardiaco. Calcolo delle calorie bruciate e della massa grassa
bruciata. Indicatore livello forma fisica. il tutto senza una costante
rilevzione del battito visto che la rilevazione avviene solo quando apponi
le dita sotto la cassa dell'orologio?
io ho un polar vecchissimo  (favor) solo con terget zone e allarmi
sforamento senza cronometro e vari funzioni. ho visto che i recenti modelli
permettono una rilevazione e una possibilità di interfacciare l'orologio al
pc e tirare fuori un  certo grafico dell'andamento dell'allenamento appena
svolto grazie appunto alla fadcia toracica che monitorizza l'intero
allenamento. qualcuno che già possiede tale orologio o che ha avuto modo di
provarlo mi potrebbe spiegare come comunque riesce a svlgere queste
funzioni?
grazie e buon allenamenti.
--
Cordialità
             Gianc

 funzioni?
Penso che ci sia un pò di scetticismo sull'oggetto. Forse è meglio
praticare il motto di iRick.
-- 
Sollie

 wrote in message
1gtou3k.1rbb8lhdpnp4yN%rb_inviag...@finto.hotmail.com...



... leggi la firma digitale di iRick :-)
Buonanotte!
Luca 

 sono interessato a questo modello di cardio
Come detto + volte, i cardio in acqua sono scomodi e inutili

 funzioni?
io ho un polar 710.
Mi ci trovo benissimo per andare in bici, quando scio, quando corro...ma 
non quando nuoto.
La fascia non sta su, acivola e non c'è verso di tenerla bloccata.
Sul software, è facile...il polar memorizza gli allenamenti (puoi 
scegliere la frequenza di campionamento e i dati da memorizzare) e poi 
vedi il tutto sul pc, a patto di avere un'interfaccia IR con cui far 
comunicare polar e pc.
Sul sito della polar ci sono degli esempi, altrimenti scrivimi in pvt e 
ti mando un file di esempio, se ti interessa.
Ma, ripeto, io non sono riuscito ad adattarlo al nuoto...
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 ** perchè cosa dice irick
vedi firma :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Per quanti secondi un nuotatore puo' tenere la massima velocita' costante prima di affaticarsi?

per la corsa siamo intorno ai 10" e per il nuoto?
Quanto e' allenabile questa qualita'?????
 
E' vero che alcuni grandi campioni vedi Vismara "gestiscono" anche un
 50 metri? 
Luca
P.s. Mi piacerebbe ricevere anche un post da Ste.

...

Ste batti un colpo...........almeno tu
in fondo per scrivere che questa e' una domanda scema 
bastano poche righe.........grazie comunque.

Domanda difficile.
Direi che comunque è più di 10" , ma anche meno di 45". Dico direi perchè
l'aspetto tecnico condiziona enormemente questo parametro, insieme al tipo
di condionamento dell'atleta.
Il massimo teorico è compreso fra i venti e i 40 secondi ( tendente a
meno ), chiaramente il parametro si sposta più verso l'alto o verso il basso
se parlaimo di fondisti, o tendenti alle gare più lunghe, o velocisti.
Per avere degli esempi pratici e illustri, cioè su atleti condizionati su
questi sforzi, basti pensare ai quattrocentisti in atletica dove sino ai
35-40 secondi ( qualcuno anche prima) iniziano in modo evidentissimo a
rallentare. Per i nuotatori, se pensiamo a scatti massimali( cioè partendo
subito alla massima velocità possibile)  il massimo avviene sui 50 metri,
già ai 75 c'è un seppur minimo rallentamento, per arrivare ai 100 dove il
rallentamento continua un minimo.
Faccio queste precisazioni perchè forti di queste conoscenze le moderne
teorie sulla preparazione puntano alla preparazione, anche delle gare
veloci, sulle andature specifiche di gara. Questo porta, nei 100 per
esempio, a passaggi leggermente più bassi ai 50 ma ad andature molto più
costanti per l'intera gara, proprio per evitare di "scoppiare" per un
passaggio al limite delle proprie velocità.
Quindi Vismara, come la maggior parte degli atleti di alto livello, e ora
anche a livello più basso, gestiscono , come dici tu le gare.... nei 50 c'è
poco da gestire.
Uno dei grandi portavoce di queste teorie e il nostro Alberto Castagnetti
( vero Wizzi? ) , i cui allenamenti non sono proprio una passegiata ( nel
senso positivo del termine).
Ciao Ste
p.s.: grazie per la fiducia


Luca
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Si parlava di arrivi...

... e nessuno dice niente della Jedrzejczak che nella finale dei 200 FA
è arrivata toccando solo con la mano destra.
Riguardando il video non ci sono dubbi.
-- 
The only easy day was yesterday

 Riguardando il video non ci sono dubbi.
massì, oramai chissenefrega.. pinnate a rana, arrivo toccando col culo 
al muretto.. che problema c'è? insisti un po' e vedrai che la FINA 
cambia il regolamento per venirti incontro! :-)
-- 
"In culo a Osama Bin Laden, ad Al Qaeda e a quei cavernicoli retrogradi 
dei fondamentalisti di tutto il mondo! In nome delle migliaia di 
innocenti assassinati vi auguro di passare il resto dell'eternità con le 
vostre 72 puttane ad arrostire a fuoco lento all'inferno! Stronzi 
cammellieri con l'asciugamano in testa, baciate le mie nobili palle 
irlandesi!"

 cambia il regolamento per venirti incontro! :-)
per le gare in vasca da 12,5 metri?


 per le gare in vasca da 12,5 metri?
ti sfido a fare i 15metri di subacquea! :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 Riguardando il video non ci sono dubbi.
Non è che magari si può vedere lo spezzone?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Non è che magari si può vedere lo spezzone?
stasera sarà debitamente uppato in alta definizione


 Non è che magari si può vedere lo spezzone?
http://snipurl.com/gl9z-SJNVR


 Riguardando il video non ci sono dubbi.
veramente scandaloso!
mi lascia perplesso il giudice sopra di lei che la guarda!
incredibile.
--
f.

Sembra che flybu abbia detto :

un mito :-)
comunque, riguardando la registrazione, mi sembra che passi un po di 
tempo prima dell'ufficializzazione dei risultati quindi, e non lo 
sapremo mai, può essere che il giudice abbia fatta la proposta di 
squalifica ma il GA non l'abbia accettata
imho quel GA difficilmente farà altre gare di questo livello
-- 
ICQ: 869484
Skype - vrossi66

 è arrivata toccando solo con la mano destra.
allora nn è stata solo una mia impessione!!! grande Rick....ma è valida lo
stesso?

 imho quel GA difficilmente farà altre gare di questo livello
Scusa, perchè quelli che hanno validato le gare di kitajima e piersol a 
atene hanno avuto problemi?
Secondo me c'è l'idea di non squalificare gli atleti di alto livello, 
ormai..

 Secondo me c'è l'idea di non squalificare gli atleti di alto livello, ormai..
non so dirti se i GA di Atene abbiano avuto problemi ma ti assicuro che 
il fattore "politico" incide parecchio anche qui e se pesti i calli a 
qualcuno di pesante (vedi ad esempio Australia arrivata seconda) 
difficilmente ti ritrovi ancora ad arbitrare a quei livelli
tanto di GA ce ne sono tanti ...


 wrote:

No, squalifica netta... in teoria.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Squalo bianco

Andate a vedervi questa intervista:
http://tinyurl.com/d9bek
per quanto rispetto abbia per questi animali il tizio mi pare un po' 
toccatello....
Paura....!
Ciao ciao
P.S.: Purtroppo l'intervista è in inglese e vi dovete sorbire un po' di 
pubblicità prima.

 
http://tinyurl.com/d9bek
"To use this product, you need to install free software
This product requires Microsoft© Internet Explorer 6, Microsoft© Media
Player 10, and Macromedia Flash 7. To download these free software
applications, click the links below and follow the on-screen
instructions."
neanche se mi paghi!
-- 
The only easy day was yesterday

 neanche se mi paghi!
Ah, mi sa allora che io avevo tutto installato visto che non mi ha chiesto
nulla. In effetti ora che ci penso il filmato girava in una sottofinestra
con grafica del media player... sorry!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 neanche se mi paghi!
Stesso ragionamento mio, soprattutto in questi giorni col problema della 
falla wmf..

Castel Chariot ha scritto:


Approfondisci, non so nulla di questa falla e ho installato tutto il SW
scritto sopra...


 scritto sopra...
Tutta la storia scorrendo
http://attivissimo.blogspot.com/
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
http://attivissimo.blogspot.com/
Precisamente, anche se è poco collegata col software sopracitato (ma 
sempre meglio evitare IE)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Propositi Update

Cercate sotto il menu It.SPort.nuoto...
-- 
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57>iin.
p.s. di iRick mancano i 50 e 100 sl....
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

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... ma...ma... ma.... ma sei un MITO !!!!!  8-))))
grandissimo..!! 8-))
La colonna "Stato obiettivo" poi e' fighissima ..
.. mette un po' d'ansia.... ma e' giusto cosi'!!
mi e' quasi ritornata la voglia di faticare..!!
l > >

 
Sicuro? Ricontrolla! :-)
-- 
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Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x Off Topic: serve la classifica di giugno

Arriva?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Arriva?
fare previsioni sul mese appena passato (giugno per chi non se ne fosse
accorto) è molto difficile!
C'è stato il gradito ritorno di Castel, a tempo quasi pieno ...
iRick scomparso ... molte le new entry tra le quali una ha scombussolato gli
ormoni maschili: .... indovinate chi? :-) e tantissimi i ritorni (anche
questi molto graditi).
Boh, sono curiosissimo delle statistiche, anche se come anticipato da O.T.
usciranno senza commento (spero in una redenzione), motivata con i tanti
clonepost di inizio mese, quando 
tin.it
 sparava post a mitraglia! :-(
Luca
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: eh eh....

tutti tornate e io parto
grecia cicladi, ios.
e al ritorno si riprende a lavorare, non ne potevo piů di stare a far
niente...
baci
carlo

 ha scritto nel messaggio
news:UY53b.2123$aG6....@news1.tin.it...

Divertiti anche per noi
Buone vacanze
Vasco

 ha scritto nel messaggio
news:UY53b.2123$aG6....@news1.tin.it...

Acci che invidia. Riposa, divertiti e passala bene.
O.

 wrote in message
news:UY53b.2123$aG6....@news1.tin.it...

Troppo belle! Sono secoli che ci voglio andare! ciao! buone vacanze e buone
nuotate! Marcello

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ieri

300 sciolti
400 sl
2x50 rana gambe fa
2x50 tecnica fa
4x25 fa
4x25 ra
4x25 do
30x50sl a 45"
2x(75sl gb a palla + 25 gb rana)
2x25 gb sl al max
50 sciolti
tot 3000m
La parte piu' pesante e' stata quella di gambe...non ne ho...! :(
-- 
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http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 La parte piu' pesante e' stata quella di gambe...non ne ho...! :(
io invece ho finito la stagione scorsa "senza gambe"...e ora a 
riprendere sono le braccia a fare pena....
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 
anche io sto lavorando tanto sulle gambe...
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Domani a L'Aquila

200 sl e 100 mx
ho ripreso ad allenarmi ed ho discrete sensazioni ... prevedo un
risultato accettabile .. comunque una manciata di secondi peggio
rispetto all'anno scorso che è stata una buonissima annata ... diciamo
che spero di fare i 200 un paio di secondi sotto i 3' ...



 che spero di fare i 200 un paio di secondi sotto i 3' ...
in bocca al lupo!!! attendiamo il report!!!
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 > che spero di fare i 200 un paio di secondi sotto i 3' ...
le previsioni danno neve e freddo a L'Aquila ed io credo di non andare,la
schiena
sembra essersi un pochino sistemata ma le condizioni meteo potrebbero essere
pessime...
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

non ho le catene ... porca la miseria

 ho ripreso ad allenarmi ed ho discrete sensazioni ...
Bentornato
-- 
PB:  50 sl: 27.37
      50 fa: 29.43 (near to update) (?)
     100 sl: 1.00.29
     100 fa: 1.08.49 (near to update) (?)

Grazie ...

Sono molto contento, ho fatto un bel 200sl (2a prestazione di sempre)
con ottime sensazioni in acqua e due virate sbagliate, non pensavo
proprio di essere praticamente al livello dell'anno scorso.
Il 100mx è accettabile

ahhhhh e nei 200 pure una medaglietta di bronzo ;)

wetwater ha scritto:

complimenti!!! :)


 ahhhhh e nei 200 pure una medaglietta di bronzo ;)
miiiittttico!!!


Grande Wet, ho visto i risultati ... Complimenti! :-)
Buona giornata!
Luca
PS: io e Sollie eravamo a Roma a fare indigestione di titoli regionali
di salvamento (4 io e 4 Sollie) :-)

 di salvamento (4 io e 4 Sollie) :-)
grandi!!! :-))))


 wrote in message
news:1142197263....@v46g2000cwv.googlegroups.com

bravo.
 ma i tempi ed i passaggi?
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 grandi!!! :-))))
Grazie, ma per il sottoscritto veramente poca gloria: nella mia
categoria eravamo solo i due, io e un mio compagno di squadra un pò
"lentino" ...! Per Luca invece più avversari e più gloria; inoltre tempi
interessanti.
-- 
A me interessa più la mia coscienza che l'opinione degli altri-Cicerone

200sl
2'52"81 (il mio miglior tempo è 2'51'91) ... non ho i passaggi ... ho
nuotato i primi 100 in estrema scioltezza con la sensazione di non aver
faticato niente ... mi ha detto un amico che non mi ha cronometrato che
ho girato vicinissimo al primo che è passato in 1'18" ... se fosse
vero sono passato a velocità supersonica per me ... (mio migliore in
vasca corta sui cento è nell'ordine di 1'15" abbondanti ... ) certo è
che l'ultima virata mi ha tolto molto ... classica scivolata di fianco
e ripartenza da fermo ... la penultima era solo un po' lunga per cui mi
sono dato poca spinta.

Grazie Luca e complimenti a voi per il salvamento!
Sono iscritto al Remoli (100 sl e 50 do) ma se è bel tempo mi sa che
vado a sciare ;)
a voi in bocca al lupo e prendete un po' di medagliette anche li.

 interessanti.
report!!! report!!!!
:)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT laurea]

Volevo pubblicamente informare tutti gli utenti del newsgroup che oggi alle 
15.30 Martina diventerà     DOTTORESSA
Ebbene sì discuterà la tesi.
In Bocca al Lupo Martina e Tanti Auguri per il tuo futuro. 

Grazie Lukebola,

CONGRATULAZIONI!!! :-)
Luca

Lukebola ha scritto:

Siamo con te!!!
-- 
    Sai che ogni volta che vedo un tramonto
     mi girano i coglioni perché è passato
      un altro giorno?(da "Mediterraneo")

Lukebola ha scritto:

In bocca al lupo!
Dottoressa in?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

In bocca a flora fauna e regno minerale congiunti!

 15.30 Martina diventerà     DOTTORESSA
congrats! :-)
in che?
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 Ebbene sì discuterà la tesi.
In bocca al lupo!!!
Maurizio 

 ha scritto nel messaggio
news:da32qp$er7$1...@carabinieri.cs.interbusiness.it...

Un mega in bocca al lupo e un grande abbarccio di incoraggiamento!!! fatti
onore "Dottoressa"!!!
smak :)
Elsa

Lukebola wrote:

congratulazioni!!
Dottooore.. dottoooore... dottore del ... vaffan.. :))))

 Dottooore.. dottoooore... dottore del ... vaffan.. :))))
per fortuna che qualcuno che rispetta le buone vecchie tradizioni c'è 
ancora! :-)
in questi giorni, complice il clima torrido, si vedono di quelle 
scene... ;-P


 ha scritto nel messaggio 
news:da32qp$er7$1...@carabinieri.cs.interbusiness.it...

Un in bocca al lupo anche da parte mia :-))
Adriano 

 In Bocca al Lupo Martina e Tanti Auguri per il tuo futuro. 
Anche da parte mia!
-- 
Sollie

Lukebola ha scritto:

Anche da parte mia: in c##o alla balena
S.



Metto in c--o alla balena, non vorrei che gli in bocca al lupo venissero mal
interpretati...
Ciao,
Wolf.

 interpretati...
LOL :-)



naturalmente mi associo
dottoressa in che cosa, se non è troppo indiscreto chiedere?
ciao
Vasco

57>
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 >57>
Martina siamo con te!!!!
Luca


Sembra che Lukebola abbia detto :

le mie più vive felicitazioni alla neo dottoressa (vista l'ora :-) )
Ciao
Vittorio
-- 
ICQ: 869484
Skype - vrossi66

 Ebbene sì discuterà la tesi.
Complimenti e un milione di in bocca al lupo.
O.

 ha scritto:

In c#lo alla balena (anche se in ritardo)!!!!!!!! ;-))))))
Broziosauro
