Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: newbe: aiuto x posizione del corpo

Salve, sono un ragazzo che con l'acqua (marina) non ha mai avuto una gran 
confidenza, da piccolo ricordo che hanno provato a mandarmi in piscina ma 
erano più le volte che facevo sega che quelle che ci andavo. Il risultato 
è che ora se vado all'acqua alta per errore riesco a tornare indietro ma 
con una gran paura. Ieri al mare mi sono fatto osservare da un mio amico 
mentre nuotavo e lui mi ha detto che la posizione delle spalle è troppo 
alta e quella del resto del corpo va troppo in giù. La cosa l'ho 
ricollegata con una posizione sbagliata che assumevo quando ero piccolo e 
che mi hanno corretto in palestra. In pratica quando andai in palestra 
riscontrarono che avevo muscoli addominali troppo rilassati in 
contrapposizione a dei muscoli lombali (se non sbaglio, quelli vicino ai 
fianchi) ben sviluppati. Risultato della cosa era la pancia in dentro e 
il petto un pò troppo all'infuori.
Bene, torniamo alla questione nuoto, è possibile che le mie difficoltà a 
nuotare decentemente provengono da una posizione sbagliata del corpo 
quando sono rilassato? In pratica quando nuoto dovrei provare a non stare 
rilassato con il corpo ma a fare forza con la pancia come se stessi 
facendo addominali in palestra. Ci ho provato a nuotare così ed il mio 
amico ha detto "ecco, ora va un pò meglio". Il problema per me è che 
nuotare in questo modo mi sembra mooolto impegnativo e mi comporta un 
notevole. Potete darmi una mano?
Se vi può essere utile ho 23 anni e quando cammino per strada nessuno si 
accorge di niente se non un occhio esperto. Vi ringrazio per l'attenzione 
e spero che possiate darmi qualche suggerimento. 
-- 
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merlinO
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news:MPG.197dda237...@powernews.inwind.it...
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 di queste cause e da qui muoverti per eliminare il problema.
Quoto, sottoscrivo ed aggiungo che potrebbe anche non esserci una 
ragione per la quale si tiene la testa alta; il fatto è che la testa 
deve essere in asse con il corpo e per tenerla così bisogna guardare in 
basso (verso il fondo) e non in avanti (altro errore classico).
Ciao
Rick 

 
si, in effetti mi hanno consigliato anche di stare con la testa verso il 
fondo e girarla a dx e a sx ma la cosa mi risultava scomoda, dovrò 
imparare. Altro difetto che ho nel nuoto e che non ho precisato nel post 
è il fatto che muovendo le braccia muovo un pò troppo il corpo a dx e a 
sx. Il consiglio che mi è stato dato è di cercare di stare fermo con il 
corpo e invece di farlo muovere assieme alle braccia.
-- 
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 ha scritto nel messaggio
news:MPG.197dda237...@powernews.inwind.it...
il mio consiglio  (scusami se non sono molto pratico) rimane sempre lo
stesso: ISTRUTTORE DI NUOTO.
così a occhio voterei per "testa tropo alta" o (più probabile) "rigidità
diffusa dovuta a scarsa sicurezza in h2o"
i consigli che t'han dato mi sembrano vagamente bizzarri (ma ci può stare
tutto, x carità...)
bye
carlo

 
Mi associo in pieno e mi piacerebbe sapere dal nostro amico come si
trova quando prova a mettersi fermo sul dorso (fare il morto a galla)
magari con le braccia lunghe dietro la testa. La consapevolezza che
l'acqua sostiene naturalmente il nostro corpo è l'unico modo per
acquisire la scioltezza per una corretta nuotata. Rimanendo rigidi ad
ogni azione ne corrisponde una opposta tipo testa alta= bacino e gambe
basse oppure bracciata=corpo che oscilla o rolla. ciao mauro

 corpo e invece di farlo muovere assieme alle braccia.
Senza prendere in considerazione difetti posturali o atteggiamenti
patologici, mi sembra assai più semplice dirti di rivolgerti ad un bravo
istruttore...
La meccanica della nuotata richiede una grandissima tecnica che non si può
improvvisare su due piedi nè consigliare via NG...
L'andamento a zig zag può essere dovuto a così tanti fattori (rollio carente
o troppo accentuato, errori di vario genere nel recupero delle bracciate,
meccanica della gambata non idonea al tuo modo di stare e sentire l'acqua,
errato movimento in trazione e spinta ecc... ecc...) che senza vedere nulla
non saprei proprio da dove cominciare...
Prova a star disteso e rilassato...
Si comincia così quasi per ogni cosa...
L'esercizio ti farà sentire a tuo agio...
-- 
Stillawake
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"Still awake, I continue to move along, cultivating my own nonsense.
Wellcome to the wasteland, were you'll find ashes, nothing but ashes..."
Trial of tears, 3° movimento

, 
stefjn...@supereva.it
 says...
ma perchè c'è chi impara da solo e chi invece incontra mille difficoltà?
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 ma perchè c'è chi impara da solo e chi invece incontra mille difficoltà?
boh, forse ci sono persone più portate di altre! Perchè c'è chi disegna
benissimo anche senza andare a scuola e chi invece fa' cagare? :)
-- 
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 schrieb im Newsbeitrag
news:MPG.197f72809...@powernews.inwind.it...
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Anch'io quoto, sottoscrivo quello che hanno detto merlino e irick ed
aggiungo un'altra cosa che mi era già venuta in mente e che la tua aggiunta
rende ancora + probabile: può darsi che usi troppo poco le gambe.
Sicuramente devi correggere la posizione della testa e respirare
lateralmente, ma una corretta gambata ti dovrebbe permettere di riallineare
l'assetto del corpo in acqua, senza bisogno di correggere con gli addominali
(pensa a un oggetto che galleggia in acqua: può essere rigido quanto vuole
ma se una parte tende a affondare rispetto all'altra si mettera lo stesso +
o - in verticale, quindi tendere gli addominali non serve a nulla se non a
stancarti e farti venire magari mal di schiena..).
Inoltre il movimento "ciondoloni" a dx e sx potrebbe essere dovuta al fatto
che senza gambata il tuo corpo a un movimento di rollio troppo accentuato,
che potrebbe essere smorzato appunto grazie alle gambe.
Poi di certo se la cosa ti interessa la cosa migliore è seguire il consiglio
di carlo e farti vedere da un istruttore di nuoto che vedendoti di certo può
darti i consigli migliori...
Ciao

 
Stavo pensando di segnarmi in piscina quest'inverno
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