Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: studio allenamento...

stavo studiando il primo allenamento postato da Castel nell'Elsapeide!!
300 mt risc. OK
4x75 SL.... 
come vengono? perchè questo 75 che poi già so che mi incasino a contare le
vasche! ^__^ se faccio 3x100 è uguale? il recupero è finchè non riprendo
fiato?
5x100MX a 2.30 
(segue domanda idiota)
per misti si intenge 25SL+25RA+25DO+25FA ?? 
e se invece dei 25FA faccio altri 25SL?
10x50SL a 60 OK
200 G  
quando fate gambe cambiate gli stili o solo gambe stile libero? io tendo a
fare solo SL perchè mi sembra l'esercizio che più mi aiuta  astare piatto
sull'acqua!
200 B  
idem come sopra
200 sciolti OK.
-- 
Lor     taznews[at]gmail[dot]com 
http://untaz.wordpress.com/
ICQ# 322959039, MSN unsantariello[at]hotmail[dot]com
"E' piu facile essere amante che marito, perchè è più difficile essere
dotati di spirito tutti i giorni che non dire cose graziose di tanto in
tanto." Honoré de Balzac

 il recupero è finchè non riprendo fiato?
In effetti manca l'indicazione, aspettiamo Castel.
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 LOL, maddài son solo 3!!!
se ci sono donne piacenti in giro (ed ultimamente si è vista l'insegnante
di hydro.spinning) mi incasino anche con una sola! ^________^


 astare piatto sull'acqua!
se non è specificato direi che puoi farle come credi: io ad esempio
preferisco cambiare stile, mi stanco meno
ciao
Vasco

 sull'acqua!
anche io li faccio sempre a SL....vedi tu!!! :)

 che contare fino a 4,
voi sottovalutate il mio livello di dissociazione mentale quando sto in
acqua! ^____^
cmq si... alla fine, in effetti, ce la posso fare! ^_____^


 (ed ultimamente si è vista l'insegnante di hydro.spinning)
Gli unici sfigati ad avere l'insegnante di acqua gym uomo siamo noi ... :o(


 sarebbe meglio di no....
ok, se la piscina è poco affollata e non rischi di accecare nessuno li
faccio FA altrimenti faccio SL..... 


 Gli unici sfigati ad avere l'insegnante di acqua gym uomo siamo noi ... :o(
LOL!!! questa si che è una sfiga non da poco!!! ^_____^


 *ottimamente* frequentata...
Figurati che dalle mie parti 2 giorni a settimana c'è l'acqua gym che occupa
una delle 2 vasche e l'età media è over 50 ... non ti rimane proprio altro
che nuotare! ;o)
Assì, l'anno prossimo che non pensi di scampare i raduni di IHM nèh, TI HO
VISTO che posti anche di là. Se poi sei temerario c'è il futatreffen a
breve.


 breve.
il prossimo raduno ci sarň.... per il futatreffen se non fosse cosě lontano
non lo perderei per nulla al mondo... il freddo e la neve non ci
spaventano, la mia kapperina č tedesca quindi č abituata... io mi sto
attrezzando! ^____^
Farň un treffen locale in Irpinia visto che sembra stia scendendo neve a
morire! ^____^
-- 
Lor     taznews[at]gmail[dot]com 
http://untaz.wordpress.com/
ICQ# 322959039, MSN unsantariello[at]hotmail[dot]com
"E' piu facile essere amante che marito, perchč č piů difficile essere


 il prossimo raduno ci sarò....
Magari è un'occasione "spaesante" (all'ultimo eravano 130 persone x un'80ina
di moto), ma l'ideale penso sia il prossimo CMRN a sto punto: per muoverti
ti puoi mettere d'accordo con la colonna napoletana e/o romana (sempre non
si faccia proprio nei dintorni di Roma).
Ok chiudiamo sennò ci silurano e fermi come siamo non li schiviamo sicuro.
;o)
Lamps!!!


 ;o)
LOL... poco ma sicuro!! ^____^
-- 
Lor     taznews[at]gmail[dot]com 
http://untaz.wordpress.com/
ICQ# 322959039, MSN unsantariello[at]hotmail[dot]com
"E' piu facile essere amante che marito, perchè è più difficile essere


 fiato?
Perchè quel lavoro l'ho fatto anch'io, e se facevo cento mi uccidevo.. :-)
Comunque, come precisato, è un lavoro di ripresa, quindi da fare con 
calma, sia nelle percorrenze che nei recuperi, un lavoro zero stress..
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto