Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: quota compensazione

ciao a tutti,
volevo avere qualche info riguardo alle profondita' a cui compensate per la
prima volta.
A me viene naturale provare gia' nella piscina da 2 metri di profondita',
mi hanno pero' detto che normalmente si inizia a quote piu' profonde 3.4
metri
io pero' non ci arrivo e devo assolutamente provare prima..
voi come vi regolate?
grazzzzzzie
Pollon Z :-)

Pollon Z <poll...@FORADEBALLtiscalinet.it> wrote:

Si compensa appena immersi, prima che se ne senta il bisogno.
Nell'apnea profonda c'è chi compensa orecchie e maschera nell'ultimo
respiro prima del tuffo, in modo da risparmiare un po' d'aria.
Ciao
Rick
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

> voi come vi regolate?
Io credo che sia una cosa puramente soggettiva.
Non si possono consultare tabelle...
Lo devi fare quando ne hai bisogno.
--
Peppe
http://www.giuseppevitali.com
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 Pollon Z :-)
ciao
merlinO
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Ti posso raccontare la mia esperienza.
La prima volta che mi immergo ogni anno, sento un notevole fastidio già a 
due metri di profondità, dopo 5/6 volte non ho più disturbi e riesco a 
immergermi tranquillamente fino a 6 metri senza compensare e senza alcun 
fastidio. Se, invece, a due metri, appena sento fastidio, inizio a 
compensare, sono costretto a compensare sempre a questa profondità.
Inviato da 
www.mynewsgate.net





Io non consiglierei agli altri di fare come te. Tieni conto che a 6 metri la
pressione e' quasi radoppiata rispetto alla superficie (160%) e l'orecchio
subisce gia' uno schiacciamento notevole. Le orecchie di alcuni possono
resistere, ma se non e' cosi' si possono provocare gravi danni. Non c'e'
nessun motivo di rischiare, per cui e' bene compensare subito.
Tra l'altro i barotraumi all'orecchio medio di solito sono accompagnati da
forti dolori, ma i piu' gravi, quelli all'orecchio interno, spesso non danno
problemi subito, per cui si rischia di perseverare e aggravare ancora il
problema.


 fastidio.
O_______O a me 6 metri sembrano veramente tantini.....
io praticamente compenso subito e poi con un ritmo che sara' ogni due o tre
metri....
arrivare a 6 senza compensare  mi farebbe scoppiare la testa...
ciaooooooooo
Pollon Z

 problema.
Miiiiiiii come sei preparato!!!! Diventerai un ottimo subbbaqquo.


 Rick
ciao,
Major

 Pollon Z :-)
ciao,
Major
p.s. non vedo l'ora che arrivi l'estate per riprendere le immersioni in
mare!!!!!!

 avevano tentato anche me... stavolta son riuscito a desistitere!!
Cosa c'era????


 Rick
ciao,
Major

 "Chiedimi se sono felice"
La scena della testata mi fa impazzire!!!


 coi 200SL (spero di non farne 250 come l'anno scorso a molinella :-)))) )
Quindi gareggi solo il sabato, suppongo, visto che vieni da bologna
Poi che fai, 50 do o i misti?

 problema.
Grazie delle informazioni. Ero convinto che non avendo alcun fastidio 
all'orecchio, non avrei avuto problemi. Considerando le possibili 
conseguenze cercherò di non rischiare. Vorrei farti una domanda: qualcuno 
mi ha detto, che non potevo non avere alcun fastidio a 6m di profondità, e 
che quindi probabilmente, dopo un po', compensavo senza accorgermene. E' 
possibile secondo te compensare senza tapparsi il naso o è fantascienza? 
Es.come quando si schende di quota e con uno sbadiglio si riporta la 
pressione interna allo stesso livello di quella esterna?
Erosce
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 possibile secondo te compensare senza tapparsi il naso o è fantascienza?
Possibilissimo: alcune persone hanno le tube abbastanza aperte da
compensare automaticamente. Ad altri basta deglutire o muovere la
lingua, oppure la mandibola lateralmente.
La maggior parte delle persone necessità pero delle manovre di
compensazione tipo Valsava o Marcante-Odaglia.
E' possibile migliorare le proprie capacità di compensazione con
appositi esercizi di ginnastica tubarica.


 Rick


 prima volta.
Io compenso la prima volta a mezzo metro di profondità. Non amo sentire
anche il piccolo fastidio che si sente a due-tre metri.
s.

 fastidio.
Beato te: a me schiatterebbe tutto l'orecchio.
s.

 Erosce


 taso tappato sia indispensabile.
In realtà ti accogerai che è più difficile compensare nei primi metri
della discesa. 
Io ad esempio devo compensare con il valsalva fino a 10/15 metri, oltre
mi basta deglutire. 
Inoltre, man mano che scendi dovrai compensare sempre meno di frequente.
La spiegazioe sta nella differenza di pressione:
scendendo di 10 metri, passando da 0 metri = 1 bar a,-10 metri = 2 bar,
la pressione raddoppia, mentre ad esempio passando da -30 metri = 4 bar
a -40 metri = 5 bar si ha un aumento della pressione solo del 25%.




Io non so niente di apnea, ma mezzo metro mi sembra veramente troppo poco
A quel punto c'è una viriazione di pressione dell'ordine del 5%, variazione
che è dell'ordine di quella che si ha naturalmente a livello atmosferico in
base all'alta o bassa pressione.
E poi vorrebbe dire dover compensare anche quando faccio il tuffo di
partenza dal blocco :-)

 partenza dal blocco :-)
E' un altro discorso, li mica devi continuare a scendere. Se non hai
intenzione di scendere oltre il metro e mezzo, puoi anche fare a meno di
compensare; se i timpani non hanno particolari problemi sono elastici a
sufficenza per sopportare quella differenza pressoria ma, se hai
intenzione di scendere più giù, quindi compensare, è bene cominciare a
farlo da subito.


 > partenza dal blocco :-)
Capiamoci: quello che intendevo dire è proprio quello che ha detto iRick:
bisogna compensare con gradualità; personalmente, quando faccio attività
subacquea, lo faccio fin da subito, e più volte nei primi dieci metri circa
di profondità; così evito anche piccoli fastidi. Il nuoto di regola non pone
problemi di compensazione, poichè la profondità di immersione è sempre
esigua; e poi va da sè che non appare particolamente economico compensare
durante le gare :)))))

 servono piů come allenamento che altro.
Forse anch'io a Ravenna nuoterň le tue stesse gare, come l'anno scorso.
Perň sei fortunato: sono di un'altra categoria! :-)
Ciao
Vasco

 farlo da subito.
Rick, pensavo che nessuno avrebbe preso sul serio quello che stavo dicendo,
non mi è mai venuto in mente di compensare mentre nuoto, anche se l'anno
scorso a brescia col tuffo penso d'esser sceso sotto il metro e mezzo, mi
son quasi schiantato sulle piastrelle..

 Vasco
Sfidone intercategoria!!! Bene, cosě ci conosciamo finalmente.
Allenati ;-))))


 son quasi schiantato sulle piastrelle..
Avresti dovuto compensare :-))))))


 Rick
ciao
merlinO
P.s.: ieri al corso abbiamo avuto il primo sincopato :-/


 problemi.
Eheheh... AA colpisce ancora...


 Rick
merlinO


 ancora?
Vai tranquillo!!! Se riesco vengo anch'io.


 Avresti dovuto compensare :-))))))
... e fare decompressione! :-))
s.

 ... e fare decompressione! :-))
Lasciate stare, non risalivo +..

 e 65m di dinamica) e ho imparato anche un bel po' di tecniche
Qualche anno fa di statica facevo 2'15" (o 2'45", non ricordo) e 50 di
dinamica (molto sofferto), anche se non so se le facevo nel modo giusto.
Quest'estate ho riprovato, perņ ho avuto modo di far solo 2-3 prove e mi son
fermato a 1'45" perchč non volevo esagerare.
Tu da quanto partivi a inizio corso?

 Rick
Se mi dai un handicap di mezzo secondo per anno ti distruggo! :-))
O meglio diciamo che forse ti batto.
Per allenarmi mi alleno, ma nuoto sempre col gruppo e di C3 se ne fa
veramente poco. In questo momento sarei pronto più per un 400 o per un 800
che per un 50. Ma c'è ancora più di un mese e vedrai che almeno un
allenamento o due di velocità lo faremo di sicuro!
Ciao
Vasco

 Vasco
Ciao
Rick dalla Germania con furore


 Tu da quanto partivi a inizio corso?
Io da 1'30" ed ho finito a quasi 5' !!!
Ciao
Rick dalla Germania con furore


 ... e fare decompressione! :-))
LOL
allora devo provare a fare i 50 SL con l'Aladin :-))))


 :-O attenti a non esagerare!!!! :-))))))
Stasera come serie centrale ci siamo fatti 4 volte di seguito
400 stile a 6'10"
+ 200 misti a 3'30"
Ho fatto una progressione stupenda
a SL 5'42", 5'48", 5'55", 6'
nei misti 3'15", 3'20", 3'22" e 3'25"
non so perchè l'allenatore abbia detto che la progressione non si fa così: a
me i tempi sembravano progredire benissimo! :-)
Ciao
Vasco
(sempre più preparato per gli 800 e sempre meno per i 50)

 Poi che fai, 50 do o i misti?
bella domanda!!! a DO sono un'autentica frana... non lo nuoto mai...
rischerei di iscrivermi con 1' e partire in prima batteria assieme alle
vecchiette... io tenderei a fare i 400misti, almeno provo a recuperare con
SL e FA le lacune di rana e soprattutto dorso... poi non so in che gara mi
ha iscritto l'allenatrice ;-)) io cmq punto sui 200 stile, anche se non
credo che scaricherò prima della gara (Castel docet: sei arrivato a medaglia
e non hai scaricato ;-) ... Rick che va alle gare solo per allenamento e
arriva primo è un caso a parte :-))) ) ... vedremo.... cmq. se continuerò a
studiare sino all'alba per poi andare a lavoro... più che 200metri farò
200cm :'(
ciao,
Major

 Rick dalla Germania con furore
ora č il tuo turno per salutarmi l'unter der linden :-))
buona permanenza
ciao,
Major

 me i tempi sembravano progredire benissimo! :-)
A me sembra perfetta :-)

 Rick dalla Germania con furore
Ah, sei in trasferta..

 Tu da quanto partivi a inizio corso?
Per vedere che tecniche usavamo spontaneamente, la prima lezione del corso
abbiamo fatto una prova di apnea a secco e ho fatto 1min e 45sec.
Alla prima prova in acqua ho fatto circa 2min e 30 e dopo qualche tentativo,
alla quarta lezione, ho fatto 2min e 58 senza tecniche particolari.
Adesso abbiamo lavorato un po' sul rilassamento e facciamo qualche
allenamente ipercapnico (scatti sott'acqua, staffette, ecc.) ma non ho piu'
provato.
L'ultima lezione, martedi, abbiamo fatto un esercizio in cui si doveva
percorrere la maggiore distanza sott'acqua, pinneggiano a stile con le
braccia tese in avanti. Ho fatto circa due vasche e mezza, perdendo un po'
troppa energia nelle virate. Non so se potevo fare di piu', cmq non ho
voluto esagerare perche' quello prima di me era andato in sincope qualche
metro dopo a dove sono arrivato io.


 metro dopo a dove sono arrivato io.
E' sempre una buona cosa quella di cercare di non morire in allenamento..
:-)

 :-)
Cmq non gli e' successo niente, e' bastato che l'istruttore gli tenesse
fuori la testa dall'acqua e s'e' ripreso subito...


 fuori la testa dall'acqua e s'e' ripreso subito...
accipicchia!!! ... e pensa se avesse provato a fare apnea da solo in mare...
gasp... oppure anche al nuoto libero!!!
ciao,
Major

 allenamento.. :-)
Questa me la segno.

 Major
merlinO

 Questa me la segno.
Bene, ma cerca di non abusarne durante le progressioni!
Io per esempio oggi ne abusai..

 Major
Ciao
Rick


 Ah, sei in trasferta..
Ach diafolo di un furbakkionen, mi hai skoperten! Sono già tornaten!!!
Ciao
Rick
