Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Vorrei iniziare...

salve a tutti, dopo l'estate vorrei inziare (per la prima volta) ad
andare in piscina, quindi fare allenamenti di nuoto.
Lo faccio soprattutto per mantenermi in forma; detto questo volevo
sapere con il nuoto (che fa bruciare molto lo so') potrei dimagrire
con le gambe e i glutei (la parte bassa quindi), dato che in quella
zona ho un accumulo di grasso (sigh).
grazie anticipatamente
p.s. qualcuno di salerno potrebbe consigliarmi qualche piscina ???
syn

 zona ho un accumulo di grasso (sigh).
Perdonami ma sei partita con il piede sbagliato.
Il nuoto č una attivitą durissima; non si puo' dire sceglierlo per
modificare il corpo come si fa con le altre attivitą di palesta.
E' esattamente il contrario: č la passione smodata per il nuoto che ha come
"sottoprodotto" un beneficio per il corpo. Per avere un impatto
significativo sulla muscolatura e sui grassi dovrai percorre centinaia di
Km. in vasca.
Se vuoi un consiglio prova prima ad andare in piscina per un po' di volte e
verifica se sei adatta per questo sport, se ti scatta la molla della
"passione smodata"; č il nuoto che ti sceglie, non il contrario.
Scusami
Sbaglio

 schrieb im Newsbeitrag
news:opohdvcohh6k2iafd...@4ax.com...
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wrote:

ho captato il messagio, grazie mille.
Forse nascerà una nuova passione... :)
syn

 ha scritto nel messaggio
news:opohdvcohh6k2iafd...@4ax.com...
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Non ti voglio scoraggiare, anzi, ti faccio i complimenti!! 8-))
Vedrai che appena inizierai a nuotare, si instaurera' un circolo virtuoso,
per cui inizierai a mangiare di meno e meglio, e fare vita piu' sana.
Tieni pero' presente, che dimagrire facendo sport, e' piuttosto difficile.
8-((
Il nostro corpo e' incredibilmente efficiente, e brucia pochissime calorie.
8-\\
Senza contare che poi, il fare sport mette fame, e psicologicamente
predispone a mangiare qualcosa in piu'... per compensare!!
Un'ora filata e senza sosta (che richiede gia' un notevole allenamento) di
nuoto stile libero ad andatura moderata (anche perche' un'ora di scatti e'
un po' difficile da mantenere...), ti fa bruciare circa 464 Kcal  (per 60 Kg
di peso corporeo).
Una bella pizza ai 4 formaggi ti fornisce 860 Kcal, alla quale se aggiungi
una panna cotta... sfori abbondantemente le 1500 Kcal.
Una pizza vegetariana 700 Kcal, Pizza margherita 650.
La Maionese ti fornisce 650 Kcal per 100 g. (un cucchiaio colmo .. sono
circa 30 grammi..)  .... e i grissini... che si mangiano senza neanche
pensarci su troppo, piu' di 400 Kcal per 100 gr.
(
http://www.contacalorie.it/
)
** Un altro avvertimento: fare gambe, non necessariamente fa dimagrire le
gambe!! come fare addominali non necessariamente fa calare la pancia!! Il
corpo non prende il grasso "localmente" ma utilizza meccanismi molto piu'
complessi.
Il mio consiglio e' : aspettati risultati immediati sull'umore e sulla
sensazione di benessere generale.
Aspettati invece risultati nel medio e lungo periodo (3-10 mesi) sul tuo
fisico. Inoltre, se riesci fai almeno 3 sessioni da un'ora di nuoto o di
sport la settimana. Due sono troppo poche.
in ogni caso, ancora complimenti, e buone vasche !!!!!!!!!! 8-)))))))))))))
l i q u i d > >

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
grazie mille liquid per l'  "apporto calorico"   :)
Cmq se inizio questo sport (che da tanto desideravo di fare) certo non
mi fermero' per pochi mesi, bensě cerchero' di continuare finchč non
mi stufero' (cosa molto difficile, dato che ho sempre avuto una
passione per il "movimento nell'acqua" :)
grazie ancora
syn

 mi fermero' per pochi mesi, bensì cerchero' di continuare finchè non


 mi fermero' per pochi mesi, bensì cerchero' di continuare finchè non


 velocità dove anche un ciccione può andare fortissimo!
Fosse vero sarebbe bello..
Purtroppo + chili voglion dire + inerzia, e quindi maggiori difficoltà ad
accelerare..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:51YCa.56223$lK4.1...@twister1.libero.it...

.. uhmm.. e' una sensazione soggettiva, ma concordo.
io personalmente sento appena mi tuffo e faccio le prime bracciate.. se sono
aumentato di qualche mezzo chilo o meno..
nei periodi in cui sono piu' magro, mi sembra di scivolare via in acqua
senza alcuna fatica...8-77
 se prendo qualche chilo invece... mi sento pesante e impacciato..  (8-0
pero' vedo anche gente piuttosto robusta che nuota decisamente bene..
i campioni poi .. direi che sono tutti piuttosto magri.. soprattutto le
distanze lunghe..
unica eccezione i ranisti. agli europei di Berlino ho visto diversi ranisti
piuttosto tozzi... mi sbaglio ?


 l i q u i d > >
ciao
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it


Forse perchč i ranisti sono spesso + muscolosi (potrebbe essere una cavolata
quella che sto dicendo, prendi per esempio Fioravanti)
Per quanto riguarda la gente "robusta", non vuol dire che esserlo impedisce
di nuotare bene, solo che bisognerebbe fare il confronto con e senza pancia
di quanto migliorerebbero
Ciao

 l i q u i d >>
ciao
merlinO
==
La maggior parte delle persone vorrebbe allungare la vita, mentre sarebbe
meglio che cercasse di "allargarla" (De Crescenzo) :-)


 l i q u i d >>
ciao
merlinO
==
La maggior parte delle persone vorrebbe allungare la vita, mentre sarebbe
meglio che cercasse di "allargarla" (De Crescenzo)
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it


Quando pesavo 115 chili (tre mesi fa) per percorrere le mie canoniche 80
vasche corte impiegavo attorno ai 45 minuti. Oggi, ad un peso di 98 chili,
le stesse vasche le percorro in circa 35 minuti.
Penso che parte del miglioramento sia dovuto ad un magiore allenamento
dovuto ai tre mesi di pratica costante ma sono convinto che un parte non
trascurabile sia dovuta alla diminuzione del peso.
Comunque confermo che il nuoto č l'unico sport dove un obeso come me si puň
prendere la soddisfazione di umiliare anche qualche "fustone". Purtroppo la
stessa cosa non vale per l'altra mia grande passione, il trekking, dove i
chili di troppo si fanno davvero sentire in maniera devastante.
Bye.
Sad Wolf