Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: un buon lavoro

mi riferisco naturalmente all'allenamento di stasera ed in particolare alla
serie principale
600 sciolti
8 x 50 SL [50"]
200 SL [3'15"] (2'52")
2 x 100 MISTI [2'] (1'28")
4 x 50 nei 4 stili [1'10"] (40"-44"-46"-38" => 2'48" di somma)
100 sciolti
200 SL [3'15"] (2'52")
2 x 100 MISTI [2'] (1'27"-1'28")
4 x 50 nei 4 stili [1'10"] (41"-44"-47"-38" => 2'50" di somma)
100 sciolti
8 x 50 gambe misti [1'15"] (circa 1')
2 x 200 SL allungati con 3a e 6a vasca a dorso [3'30"]
sarebbero stati 4 ma non andavo più e ho scelto la doccia
________
3200 metri

 serie principale
bello, mi piace!domani lo provo...
(in quanto tempo l'hai finito?)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

Vasco ha scritto:


piace molto anche a me!:-)
Ma quando mai avrò 1 oretta e mezzo circa a disposizione e soprattutto una
corsia liberamente disponibile (per delfo ho bisogno di non avere intralci
in direzione opposta per evitare scontri)??:-(
buona giornata!
ludmilla
-- 
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Ciao "Vasco",

... allibisco, sei proprio in una bel stato di forma, altrimenti certi tempi
non si terrebbero!
grandissimo Vasco
Buona giornata!
Luca

 (in quanto tempo l'hai finito?)
All'incirca un'ora e un quarto.
Ciao
Vasco


Vieni a nuotare con noi! :-)
Hai giusto quei 600 km di viaggio fra andata e ritorno, però pensa al
vantaggio di non dover nuotare in mezzo al pubblico!
A parte gli scherzi, non so che dirti. Il delfino in effetti è uno stile
scomodo da nuotare (anche se non ce n'era poi moltissimo nel mio allenamento
di ieri). Per farlo proprio bene ci vorrebbe l'intera corsia a propria
disposizione o una buona coordinazione con i compagni di corsia. Devo dire
però che gli scontri più violenti mi capita di averli a SL più che a
delfino, forse perchè in quest'ultimo caso si sta più attenti, interrompendo
se necessario la bracciata durante l'incrocio.
Ciao e buona giornata anche a te
Vasco

 Luca
Grazie, buona giornata anche a te!
Vasco

 proporzione, più che in gara.
Eh, come ti capisco.. :-)
Però forse ieri la palestra non mi ha completamente devastato, in acqua 
riuscivbo ancora a galleggiare..vediamo oggi..

 misti, 1'19" nei 100 misti).
... consiglio per migliorare (io non l'adotterei): via barba e baffi e
scendi 1" ogni 100 metri.
Ho nuotato una settimana fa con il pizzetto (corto) e avevo una strana
sensazione d'attrito! :-)))
Buona serata Amico mio!
Luca


Beh, una spuntata alla barba la darò di certo prima delle gare, anche perchè
adesso ce l'ho lunga parecchio (non parliamo dei capelli: l'altro giorno in
commissione eravamo in 6 persone, fra cui due donne, e quello con i capelli
più lunghi ero nettamente io! Strano però perchè sono solo 7 mesi che non
vado dal barbiere). Di tagliarla del tutto però non se ne parla proprio
(sono quasi 30 anni che la tengo; ci sono affezionato). Però mi sembra
strano che incida così tanto: secondo me si guadagna molto meno.
Ciao
Vasco

 se necessario la bracciata durante l'incrocio.
Scontri a stile??? Mai successo in vita mia...anche se devo dire che ho 
l'opportunità di nuotare in una piscina con corsie sufficentemente larghe 
(secondo me non sono mai abbastanza larghe quando si fa delfino...)...però 
una volta mi è successo che mentre facevo 50 delfino per fare attenzione a 
non sbattermi le braccia con i compagni in corsia con me ho di santa ragione 
scontrato il mio avambraccio con il corrispettivo di un mio compagno 
dell'altra corsia...ho avuto un'ematoma viola e male per più di una 
settimana...che trauma!!!
-MORPHELIO-
P.S.: Anche il mio compagno di squadra però s'era preso una bella botta e 
nelle spiegazioni post-urto lui mi ha dato la stessa spiegazione, ossia era 
intento a non andare addosso a quelli della sua corsia...ma pensa.... 

 Vasco
Secondo me č solo un fattore psicologico...come i velocisti che si 
straradevano a zero per guadagnare il centesimo...e chi vinceva sempre? 
POPOV....lo capelluto...nei limiti :-)))
-MORPHELIO- 

 Scontri a stile??? Mai successo in vita mia...
mai capitato di scontrarti con la bracciata a stile libero (può succedere
sia con la destra che con la sinistra)? A me spesso: nella maggior parte dei
casi sono urti lievi, talvolta sono scontri più decisi. Il peggio è quando
ti scontri con qualcuno che ha le palette. Ricordo che una volta mi scontrai
persino facendo la bracciata a dorso con una signora della corsia accanto
che faceva un movimento quasi orizzontale a stile libero (considera che a
dorso nella fase aerea il braccio è perpendicolare). Il bello è che si è
lamentata lei perchè le avevo fatto male! Mi è toccato di risponderle che
imparando a rimanere con le braccia nella propria corsia (cioè imparando a
nuotare più decentemente) forse avrebbe ridotto i rischi di scontro.
Comunque sono rischi del mestiere e non mi preoccupano più di tanto. In
genere non sto neanche a fermarmi. L'unica cosa che mi infastidisce un po'
(fra l'altro io non le uso e quindi l'eventuale scontro diventa impari) sono
le palette. Anche perchè ci si può far male.
V.

 strano che incida così tanto: secondo me si guadagna molto meno.
... per verificare quanto incide ... ZAK! :-)
Dimmi una cosa: sai se quel "vecchio" prof. della controparte che ha 
visitato mia nonna ... è ancora in servizio?
Ora avrebbe qualcosa come 85-86 anni!
Buonanotte!
Luca 


Sinceramente non lo so: è da qualche anno che non lo incontro.
Per quanto riguarda la barba, bisogna sempre capire quanto dipende da quella
e quanto dalla prestazione. Comunque se è corta penso non faccia un grande
attrito.
Ciao
Buonanotte anche a te!
Vasco

 POPOV....lo capelluto...nei limiti :-)))
Per una valutazione precisa bisognerebbe fare qualche esperimento in 
galleria del vento, ma certamente incide con un'inspessimento dello 
strato limite..

 settimana...che trauma!!!
anche a me è sucesso! scontro a SL con quello della corsia adiacente, 
nella fase aerea ;-)
Recidivo, oltretutto :-)


 Recidivo, oltretutto :-)
Beh, nella mia esperienza è una cosa che succede abbastanza spesso.
Mi ricordo per esempio una sera, di fianco avevo gli agonisti, parto per 
un lavoro di lattato sui 50 a tutta, dopo 5 metri manatona contro un 
ragazzo, ovviamente proseguo ne faccio altri 5 e manatona contro una 
ragazza..a quel punto mi fermo, un po' per il dolore un po' perchè stava 
arrivando un'altra ragazza un po' minuta..
Il coach: "che è successo?"
GLielo spiego e aggingo: "Mi son fermato prima di sfasciarti tutta la 
squadra.." :-)

 squadra.." :-)
... sai quante volte facendo delfino o stile mi è capitato di scontrarmi con
personaggi che sembravano avere dei ferri da stiro al posto delle mani!!!
:-(((
Buona giornata!
Luca


Pensandoci...si..anche a dorso mi è successo di scontrarmi...ma lo scontro è 
avvenuto in fase subaquea quindi molto piano...niente praticamente..però è 
successo...ad ogni modo son del pare che gli scontri peggiori in assoluto 
sono i piedi in faccia di uno che sta facendo la gambata a rana e non si era 
reso conto che gli eri dietro a pochi centimetri...terribile...a me non è 
mai successo...rispetto il codice e mi tengo a debita distanza...ma a uno in 
squadra con me è successo e ha perso sangue dal naso per 10 minuti 
buoni...per fortuna nulla di rotto però...
Altri scontri brutti...mi capita di averli nelle serie "veloce" (da 45"...o 
anche 50") quando in virata dopo la capriola e la spinta ci si trova a 
scontrarsi con quello dietro di te che magari ti era fin troppo vi cino e si 
spostava verso sinistra per fare a sua volta la virata e scordandosi che 
c'eri tu davanti evidentemente...ma quelli raramente fanno male come 
scontri...ci si sbatocchia su un pò più che altro nient'altro è il più il 
fastidio che dopo lo scontro ti tocca ripartire praticamente da fermo...eh 
va beh..
-MORPHELIO-