Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: #Hari 23/04/2009

100 MX sciolti
200 composizione rb SL e gb DF
10x50 DF rec. 40"
10x100 SL br pale+pull-buoy
10x50 SL gb pinne rec. 10"
10x100 SL a 2'30"
100 sciolti a piacere... RA :D
Tot.=3400m
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A metà dei 10x50 a delfo ho avuto le allucinazioni: Ciuco furibondo che 
litigava con Zohan per l'ultima porzione di timballo.
Dopo un minuto buono di time out ho raccolto i pezzi e terminato il lavoro.
Il resto è filato liscio come l'olio. La cosa buona è che oggi niente 
dorso, a parte il primo 100 MX ma si sopporta.
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Dio c'e' ma ci odia." (Roberto 'Freak' Antoni)
http://haris3ldon.wordpress.com

 litigava con Zohan per l'ultima porzione di timballo.
sinceramente non so come possano essere proposti 10x50 delfino..
ma nemmeno ai delfinisti..
boh!
però il resto dell'allenamento bello tosto..
stai diventando un professionista!

 stai diventando un professionista!
vero vero, dai che fra poco ci becchiiiii!!!!! :-)

 dorso, a parte il primo 100 MX ma si sopporta.
Fai allenamenti molto più pesanti e lunghi dei miei...booh
-
-Ciuchino-

 Io da delfinista max 2 ripetute da 50 di seguito nn di +...
Fa te, io delfino quest'anno praticamente non c'ho mai lavorato! e le 
poche volte su ripetute da 25 o al max scatti di mezza vasca o ancora un 
50 con partenza finale..serie da 50 mt nemmeno col binocolo
-
-Ciuchino-

 50 con partenza finale..serie da 50 mt nemmeno col binocolo
dai dai che c'è sempre tempo x il delfo ;-)

 Mai fatto in vita mia 10 x 50 delfino!!
[CUT]
Questa mania che non si possono far fare 10x50 non la capisco. Capisco
chi ha problemi pregressi alle spalle per cui non deve sovraccaricare,
però il delfo è uno stile come tutti gli altri, più faticoso
muscolarmente, ma tutto si ferma lì, se ti abitui a nuotarlo rende in
meno metri lo stesso di una pesante serie di aerobico a stile, secondo
me sarebbe invece fondamentale nuotarlo di più.
Diverso è il discorso per cui invece se non hai una tecnica buona
rischi di automatizzare gesti scorretti: nel caso di hari, che
tecnicamente non è molto avanzato, lo vedo come una forzatura ma
chiunque nuoti delle gare a delfino non può farsi spaventare da 500
metri consecutivi.
come dice fly my 2 cents [cit.]
--
logaloga

VILLO ha scritto:

Si hai ragione...non volevo dirlo ma a fine allenamento me lo faccio 
sempre un 200 delfo con partenza..rimanga tra noi però!
-
-Ciuchino-

logaloga ha scritto:

Ma a me non spaventa affatto fare 10 x 50. Con l'adeguato riposo te ne 
faccio anche 20 x 50. Quello che mi spaventa è semmai il riuscire a 
nuotare sempre in modo corretto e non lasciarmi cadere in errori di 
nuotata che poi mi si potrebbero automatizzare come dici tu.
Per il resto, io, come tutti voi credo, mi affido alle mani del Coach e 
a quello che ci fa fare e anche alla bontà di quanti siamo in 
corsia..nel senso che dove nuoto io ora fare 10 x 50 10 in corsia con 
corsie larghe appena 2,5 metri la vedo molto dura..per quello non le 
faccio. Il delfo lo nuoto molto di più in periodo estivo, su vasca da 50 
con più spazio. Per il delfo purtroppo occorre anche quello...lo spazio!
-
-Ciuchino-

 stai diventando un professionista!
Potrei addirittura montarmi la testa :))) C'è però in vasca chi me la 
smonterebbe ;)
-- 
    HariSeldon
""Un aruspice non può incontrare un altro aruspice senza ridere." (Marco
Tullio Cicerone)
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 Fai allenamenti molto più pesanti e lunghi dei miei...booh
A me servono: io mica nuotavo con Zohan da piccolo ;)))))))
Ciao.
P.S: l'altro giorno un amico mi ha chiesto se ho visto quel film con 
Adam Sandler che faceva l'agente segreto/parrucchiere, mi è partito un 
"MA BASTAAAAAAAAA!!!!"
Poraccio, l'ho pietrificato :)))))))))))))))))))))))))))))))
-- 
    HariSeldon
"La fortuna è ciò che accade quando la preparazione si incontra con
un'opportunità." (Lucio Anneo Seneca)
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 vero vero, dai che fra poco ci becchiiiii!!!!! :-)
Se mai un giorno dovessi avere problemi di autostima so a chi mi dovrei 
rivolgere ;)))
-- 
    HariSeldon
"Il diavolo ha reso tali servigi alla Chiesa, che io mi meraviglio
com'esso non sia ancora stato canonizzato per santo. (Carlo Dossi)"
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 metri consecutivi.
Vero, durante il quinto recupero, attaccato al polmone d'acciaio, anche 
io ho pensato "forzatura!" :)))
Cmq vorrei dire che il mio delfo è migliorato tantissimo negli ultimi 
mesi. Intendo tecnicamente: oltre alla mia allenatrice me lo dicono 
sempre anche gli altri istruttori che prima cercavano di spiegarmi in 
vari modi dove sbagliavo e cosa andava riveduto. C'è cmq ancora 
tantissimo da fare eh, non mi sto riposando su queste piccole vittorie 
morali ;)
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"La fisica è come il sesso: certamente può fornire alcuni risultati
pratici, ma non è questo il motivo per cui lo facciamo!" (Richard Feynman)
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 Poraccio, l'ho pietrificato :)))))))))))))))))))))))))))))))
Ahahah..poveretto!
-
-Ciuchino-

 rischi di automatizzare gesti scorretti
Ti dico solo che ricordo una frase di Coach Bob Bowman, riguardo Phelps, 
  che in allenamento non nuotava mai serie con moduli piů lunghi di 75 
per non automatizzare movimenti sbagliati.
Mutandis mutandis..
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 un 200 delfo con partenza..rimanga tra noi però!
ma i pesetti da 1kg alle caviglie e ai polsi li metti?
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 ma i pesetti da 1kg alle caviglie e ai polsi li metti?
No ma lo faccio col montone addosso e usando solo il braccio dx e le 
gambe legate coi lacci!
-
-Ciuchino-

 Ahahah..poveretto!
:))))))))))))
-- 
    HariSeldon
"Le verità della religione non sono mai capite così bene come da quelli
che hanno perso la capacita di ragionare." (Voltaire)
http://haris3ldon.wordpress.com

Castel Chariot ha scritto:

Mi pare una dichiarazione MUI saggia!
-
-Ciuchino-

 muscolare 
boh, io sto cominciando a pensare che nel nuoto non esistano "gran 
lavori di potenziamento muscolare", il gran potenziamento si fa con i 
pesi, o no? Ma poi potenziamento muscolare cosa vuol dire?
p.s. bisognerebbe in teoria essere sempre consapevoli di quale tipi di 
grandezza allena un certo lavoro?
(VO2 MAx? resistenza aerobica? soglia anaerobica? potenza aerobica? 
capacità aerobica? capacità anaerobica? potenza anaerobica?)
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"è lui il supremo esempio del nuotatore autistico, malato di narcisismo
e completamente assorbito in un mondo irreale creato dalla sua fantasia"
C.Sprawson
«La vita è una malattia cronica sessualmente trasmessa, ad esito fatale»

 capacità aerobica? capacità anaerobica? potenza anaerobica?)
Un po' tutte queste suppongo. Come sopra: di più non saprei dirti, mi 
limito ad allenarmi in vasca 4 volte alla settimana.
-- 
    HariSeldon
"Parlare di musica è come ballare di architettura." (Frank Zappa)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Un po' tutte queste suppongo. 
magari!...
Anche io ho un approccio ludico (ancora piu di te probabilmente) però io 
non gareggio.
Se gareggiassi probabilmente preferirei un approccio piu razionale, e 
vorrei essere sicuro che l'allenatore sappia bene quello che fa prima di 
farmi il mazzo tanto così (purtroppo nel mondo dello sport se ne sentono 
di tutti i colori, luoghi comuni a iosa, allenamenti assurdi, fondati 
magari su principi vecchi di 40 anni) e vorrei essere sicuro che mi sto 
allenando per la gara che effettivamente farò e non per ...la gran fondo 
sui 5000 metri che non farò mai.
Cioè farsi il mazzo mi sta bene, ma che abbia un minimo ritorno pratico 
se gareggio: non tutti i mazzi sono uguali.
le grandezze citate sopra ovviamente sono molto diverse tra loro e non 
esiste una seduta di allenamento che le migliora tutte, anche perchè poi 
la coperta è limitata...
per finire aggiungo che il 90 per cento dei nuotatori ( non so te) che 
vedo è visibilmente sovrappeso, probabilmente questa è la vera 
differenza tra i  master e  gli agonisti veri, al di là dell'età...
Che senso ha farsi un mazzo cosi in piscina per poi devastarsi con 
migliaia di calorie in eccesso???.....


 e "resilienti"
Secondo me potresti parlare di resilienza nella corsa, non nel nuoto!


 Secondo me potresti parlare di resilienza nella corsa, non nel nuoto!
E perchè no? Resilienza, tra le altre cose è la capacità di gestire la 
fatica con lo scopo di coprire una data distanza. Più questa distanza è 
lunga e più onerosa è tale gestione. Pensa a chi si spara un 800 o un 
1500, loro non devono gestire la fatica della prestazione di resistenza? 
Per non parlare poi dei fondisti.
-- 
    HariSeldon
"Non ho lasciato in cielo la storia dei miei voli; ho volato, e questa è
la mia gioia. " (Rabindranath Tagore)
http://haris3ldon.wordpress.com

 fatica con lo scopo di coprire una data distanza.
Io avevo nel bagaglio solo il significato ingegneristico
http://it.wikipedia.org/wiki/Resilienza


 migliaia di calorie in eccesso???.....
Aaah boh! Come siamo passati dall'approccio ludico al nuoto alle calorie 
in eccesso??
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Sto lavorando duro per preparare il mio prossimo errore." (Bertolt Brecht)
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http://it.wikipedia.org/wiki/Resilienza
Anche io, la prima volta ne sentii un accenno a Scienza delle costruzioni.
Poi ho integrato:
http://tinyurl.com/cpobdu
Lo consiglio vivamente :)
-- 
    HariSeldon
"Computer: cretino ad alta velocità in dotazione, spesso, a cretini
molto lenti." (Stefano Benni)
http://haris3ldon.wordpress.com

 in eccesso??
vedi sopra :-D


 E perchè no? Resilienza, tra le altre cose 
eeehhhh???????? resi che?????


 percentuale di massa grassa?
:*))))))) Boh! E chi l'ha mai misurata :)))))
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    HariSeldon
"La vita di un puntuale è un inferno di solitudini immeritate." (Stefano
Benni)
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 :*))))))) Boh! E chi l'ha mai misurata :)))))
insomma un po' come se io mi allenassi con lo zaino da montagna in 
spalla, ora capisco perchè vai cosi piano a parità di niubbaggine :-))))


 eeehhhh???????? resi che?????
Questa è la bibbia: 
http://tinyurl.com/cpobdu
-- 
    HariSeldon
"Senza immaginazione, la paura non esiste." (Arthur Conan Doyle)
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 spalla, ora capisco perchè vai cosi piano a parità di niubbaggine :-))))
  Inoltre nuoto anche male eh ;)
-- 
    HariSeldon
"Nessuno è più pericoloso di chi crede che i propri pensieri siano i
pensieri di Dio." (Pino Caruso)
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magari io ci riuscissi a fare 10x50 a delfino...


 
Eh ma se ci riesco io con lo zaino addosso... :)))))))
-- 
    HariSeldon
"Non bisogna appoggiarsi troppo ai principi, perché poi si piegano."
(Leo Longanesi)
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questione di resilienza...


 questione di resilienza...
Bravo ragazzo, impari velocemente :)))))))


 Anche io, la prima volta ne sentii un accenno a Scienza delle costruzioni.
A Scienza delle costruzioni ormai ero giï¿œ navigato..io un po' prima, al 
secondo anno, Costruzioni aeronautiche I.. :-)


 secondo anno, Costruzioni aeronautiche I.. :-)
A questo punto ï¿œ buona creanza presentarsi: tu aeronautico/aerospaziale, 
io elettrico  ^___^
-- 
    HariSeldon
"Considerate la vostra semenza\ fatti non foste a viver come bruti\ ma
per seguir virtute e canoscenza." (Dante Alighieri, Inferno
Canto XXVI)
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