Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento 4 niubbo...

Mi presento ufficialmente ciao sono Maz...
Avrei bisogno di una scheda che mi faccia fare circa 1500m in 40-50 min
Ieri, sotto consiglio di un celebroleso motomunito, ho fatto questo:
200m rana risc
1' stop
3x100 mx (100 per stile, tira un po' ma senza esagerare e riposa 30" tra un
cento e l'altro)
1' stop
3x100 mx (100 per stile, alterna un 25 tirato ed uno lento senza pause)
[Qui ho iniziato ad avere qualche problema.. ho fatto qualche piccola pausa 
e
l'ultimo 100 a rana invece cha a dorso..]
1' stop
3x200 mx (200 per stile, partenza ogni 5')
1' stop
[Anche qui ho un po' imbrogliato... nel senso che qualche vasca che dovevo
fare a stile l'ho fatta a rana.
Il fatto e' che a rana vado avanti all'infinito mentre a stile o a dorso mi
stanco da morire (credo siano i piedi...)]
100m ra relax
Ho fatto tutto in circa 50 minuti....
Mi piacerebbe sapere se posso puntare a fare questa scheda fatta bene oppure 
se come immagino e' sbagliata...
Consigli??
-- 
maz

 fatta bene oppure se come immagino e' sbagliata...
Ecco, qui mi incuriosisci, perchè è sbagliata?
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 bimbo, dài!
Right
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

 Ecco, qui mi incuriosisci, perchè è sbagliata?
Ti prendevo in giro dai... anzi ti ringrazio per i suggerimenti...
volevo salamente qualche conferma/suggerimento da qualcun altro..
PS: Ha piovuto tutto il we, PT!!
-- 
maz
..cavalcando la nuda Lulu' (sv650)
"Niente CMRL2. Ho un impegno. Devo andare alle Piramidi..." Kalì 

 PS: Ha piovuto tutto il we, PT!!
Bč, io la MONTORIO-SAN ROCCO a stecca l'ho fatta sabato l'altro _dopo_ la
sdraiata tra S.Mauro e Badia. E a fine giornata i curvoni a fine
tangenziale: record di velocitŕ in piega ... che droga ... tu continua a
produrre invece di venire a girare in compagnia nčh ... e quel sabato
c'erano ben DUE fermoni del tuo livello! :o)=
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 quel sabato c'erano ben DUE fermoni del tuo livello! :o)=
Quel sabato volevo esserci, ma ho dovuto lavorare per forza. Qui era un 
casino... tutto da rifare.. vabbe'.... la cosa triste e' che ormai e' l'ora 
del letargo...


 inversamente proporzionale al progresso in modo esponenziale.
In che senso?


 In che senso?
Nel senso che piu' progredisci piu' fai fatica a progredire ulteriormente... 
il che se vuoi e' ovvio..
-- 
maz
..cavalcando la nuda Lulu' (sv650)
"Niente CMRL2. Ho un impegno. Devo andare alle Piramidi..." Kalě 

 il che se vuoi e' ovvio..
Ah, ok..pensa che io capivo che con poca fatica si migliorava molto! :-)


 :-)
Be.. si.. in effetti mi ero spiegato malissimo :-)


 la cosa triste e' che ormai e' l'ora del letargo...
Infatti, se ne riparla dopo metà marzo, solo mini uscite per tenerla viva
adesso.
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 proprio come fare! ;o)
No, è che già tante volte si è risposto a domande simili..


 Lo giro alla Silvia via sms o confessi tutto tu di persona? :o)=
Negare! Ricordati, negare sempre!


 Negare! Ricordati, negare sempre!
Ok, l'ho sentita un po' alterata, ràzzi tuoi adesso... :o)=<


 No, è che già tante volte si è risposto a domande simili..
Chiedo scudo ©


 Chiedo scudo ©
Figurati, ma come avrai visto, solo negli ultimi 4-5 giorni è stato 
chiesto un altro paio di volte..


 36 a metą gennaio ...
Sei ancora un bimbo..
-- 
maz
..cavalcando la nuda Lulu' (sv650)
"Niente CMRL2. Ho un impegno. Devo andare alle Piramidi..." Kalģ 

 Sei ancora un bimbo..
Ricordo male è sei almeno 3 anni più bimbo tu?


 Ricordo male č sei almeno 3 anni piů bimbo tu?
6.. ne ho 30 appena fatti
-- 
maz
..cavalcando la nuda Lulu' (sv650)
"Niente CMRL2. Ho un impegno. Devo andare alle Piramidi..." Kalě 

 6.. ne ho 30 appena fatti
Ah ecco ...


 I motociclisti piccoli sono i migliori (burn-out a parte....)
LOL


 Ah, ok..pensa che io capivo che con poca fatica si migliorava molto! :-)
in effetti pure io:
\mode(delirio_matematico)
fatica = k / [exp(progresso)]
da cui
progresso = log [k / fatica]
e quindi
progresso = cost - log(fatica)
il che appunto significa che al crescere della fatica il progresso 
diminuisce.
ok, la pianto qui :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)