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Titolo: discussione con un collega

Ho deciso di aprire un altro thread per questo argomento.
Ieri ho avuto una discussione con un mio collega di lavoro che viene pure 
lui in piscina.
Lui dice che fare gli allenamenti dando tutto non va bene, č deleterio per 
il fisico, dice che fa male.
Io sostengo che se quando ti alleni non dai tutto, se non arrivi in fondo 
distrutto, se non tiri al massimo, se in fondo alla serie non hai il fiatone 
di brutto, il lavoro non č allenante, o comunque lo č molto meno rispetto a 
150 vasche nuotate prendendosela piů comoda.
In effetti quando mi alleno che arrivo in fondo alle serie col superfiatone 
e mi godo i miei 10 o 15 secondi di riposo, tutti mi guardano come un 
alieno, č normale?
Voi cosa dite?
-- 
"Se la conoscenza puň creare dei problemi, non č con l'ignoranza che 
possiamo risolverli"
Isaac Asimov
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MasterDavidex - David Ruscelli
ICQ 223258511 

 150 vasche nuotate prendendosela più comoda.
la risposta è "dipende".
Non ho esperienze agonistiche nel nuoto, nel ciclismo è abbatsanza 
infrequente che si vada "a tutta" ogni santo giorno in allenamento.
Non per niente, per molti le gare rappresentano un'ottima forma di 
allenamento, che ti costringe ad andare a ritmi più sostenuti di quelli 
che terresti da solo.
Questo non significa che in allenamento non si inseriscano sessioni ad 
altissima intensità, anzi. Ma sono lavori ben precisi e mirati.
E poi, un agonista pianifica la propria stagione in base a determinati 
obiettivi, e non è andando a tutta dall'inizio alla fine che raggiungerà 
   l'apice della propria forma (consiglio di leggere qualcosa su 
"overtraining" o "superallenamento").
Credo che anche nel nuoto valga un poco lo stesso principio, bisgnerebbe 
chiedere a chi ha gareggiato ad alti livelli per avere una conferma...ma 
l'intensità "da gara" è un qualcosa di unico, legata a tante, 
particolari condizioni che si verificano in quei momenti.
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 Voi cosa dite?
Credo che posto cosi' sia un problema molto difficile da risolvere. Bisogna 
prima stabilire cosa significa tirare al massimo e cosa significa 
prendersela comoda. In generale comunque non va bene ne' sempre a un modo 
ne' sempre all'altro. Come ha gia' detto Beorn gli allenamenti andrebbero 
pianificati in base alla specialita' e al periodo in cui si vuole 
raggiungere l'attimo della forma. All'interno del programma di allenamento 
vengono poi inserici periodi di lavoro piu' intenso e periodi di lavoro meno 
intenso.
merlino 

 piu' intenso e periodi di lavoro meno intenso.
Esattamente come faccio io, e che lo confermi mi fa solo piacere. :-)
Il punto però è:
Se quando entro in vasca per allenarmi lo faccio senza superare di molto la 
soglia imho il fisico si allena meno.
Per come la vedo io l'allenamento deve essere tirato, cioè se quando hai 
finito sei ancora fresco come una rosa non ti sei allenato, sei andato a 
passeggio.
Poi è ovvio che tra una sessione e l'altra e tra un gruppo di sessioni e un 
altro vanno inseriti periodi di recupero variabili in base allo stress 
subito.
Però se quando ti tuffi poi non tiri, se alla fine non hai il fiatone, se 
non hai i dolorini post allenamento....
boh... mi sbaglierò ma per me le tue prestazioni non crescono o crescono 
molto meno.
Poi c'è tutto un discorso sul'alimentazione ma non è il punto del discorso.
-- 
"Se la conoscenza può creare dei problemi, non è con l'ignoranza che


 Voi cosa dite?
che c'è del vero in entrambe le posizioni
io credo che ci si debba impegnare in allenamento se si vogliono vedere dei
miglioramenti ma non sempre è necessario uscire distrutti, specialmente se
ci si allena spesso come fai tu
puoi alternare lavori più tirati ad altri più tranquilli
non sto parlando di passeggiare ma fra un A1 e un B2 c'è già una bella
differenza e in qualche misura servono entrambi
ciao
Vasco

 differenza e in qualche misura servono entrambi
... non posso far altro che QUOTARE!
Notte!
Luca 

 entrambi
straquoto pur io.
anche all'interno dell'allenamento stesso ci sono momenti in cui andare
forte altri dove avere andature piu' tranquille e' assolutamente consigliato
se non dal coach dal poco tempo di recupero a disposizione!
--
f.

flybu ha scritto:
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Indubbiamente è importante saper gestire gli allenamenti e l'allenamento.
In ogni seduta, ci sono due, massimo tre righe in cui bisogna tirare, 
mentre molto spesso c'è gente che si ammazza in parti "inutili" e non fa 
bene le parti importanti,
E all'interno della settimana, se si nuota spesso, si sa che bisogna 
alternare le sedute finalizzate alle varie qualità.
A volte bisogna anche nuotare senza stancarsi