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Titolo: affondamento gambe

Quando eseguo esercizi solo braccia, non riesco a far stare le gambe sų.
Soprattutto nel dorso ma anche nello stile libero. Sia che usi quel
galleggiante fatto a sella, sia con la tavoletta (che tra l'altro facendomi
da timone ha l'inconveniente di sballottarmi di quā e di lā). E' possibile
che abbia le gambe particolarmente pesanti, o pių probabilmente sbaglio
qualcosa?
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 qualcosa?
FAQ 1:
http://xoomer.alice.it/fantamaster/FAQ_ISN.html#Come_iniziare
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Back in the game!
Happiness happens

 
http://xoomer.alice.it/fantamaster/FAQ_ISN.html#Come_iniziare
Non risponde alla mia domanda..
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www.caccolestellari.com

 Non risponde alla mia domanda..
come fa a darti una risposta precisa se non ti ha mai  visto  nuotare?
il suggerimento della faq e' quello giusto.
:-)
-
f.

 
Probabilmente, il tuo problema è la rigidità del busto, le gambe è ovvio 
che vadano a fondo, ma col "bombolotto" dovrebbero star su, soprattutto 
anche grazie alla velocità che hai.
Soluzioni? Difficile da dirlo, da quanto nuoti? hai seguito corsi o sei 
del tutto autodidatta?
Con chi nuoti? quanto?
-- 
-Ciuchino-

 Non risponde alla mia domanda..
forse non nello specifico, ma ci son delle informazioni utili
comunque quello che tu citi è un problema tipico di coloro che hanno 
inparato a nuotare dapoco, oppure non hanno mai frequentato un corso.
la cosa + veloce da fare sarebbe avere un istruttore a tua disposizione 
, che ti guarda nuotare e ti segnala gli errori, ma soprattutto ti fa 
fare degli esercizi per correggere gli eroori.
ma dato che siamo qui proviamo a suggerirti due tre cosine:
il movimento delle gambe parte dall'anca , non è solo dal ginocchio in 
giù che si deve muovere.
pensa di avere un pennello sull'alluce e di dover verniciare una parete 
che ti sta infondo a i piedi stendendo bene il piede
a dorso Riempi i polmoni e stai bello steso sull'acqua anche la testa è 
  sotto con l'acqua all'altezza delle orecchie
allenati a fare delle vasche con la tavoletta non con il pul-buoy
poi... boh... non mi viene in mente altro
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 Non risponde alla mia domanda..
Non te la prendere..ma la soluzione migliore è quella di frequentare un 
corso.
O comunque chiedere a qualcuno che ti vede in acqua: non è il genere di 
situazione che si può migliorare a distanza


 Soluzioni? Difficile da dirlo, da quanto nuoti?
praticamente da una vita... ho 30 anni ho seguito dei corsi dai 3 agli 11
anni senza aver imparato perfettamente. Poi mi sono migliorato da
autodidatta. Per darti un'idea del mio livello al test di cooper ho fatto
562m.
Adesso frequento un corso istruttori AICS. A proposito che se ne dice quì?
Molto meglio i corsi FIN?
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 del busto. Cosa che forse ho sempre sottovalutato un pò..
In termini di rigidità, in genere si intende lungo il tronco.
Quello che descrivi tu è il movimento di rollio, che è fondamentale 
durante la nuotata per migliorare la presa in acqua e diminuire la 
resistenza all'avanzamento


 un corso.
Tranquillo non sono permaloso ;)
L'istruttore a cui ho chiesto non mi ha convinto più di tanto. Cmq non a
caso nella mia domanda ho parlato di "probabilità". Mi bastava appunto una
lista degli errori più comuni che si commettono, quando si nuota con la
tavoletta tra le gambe e queste affondano lo stesso.
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www.caccolestellari.com

 allenati a fare delle vasche con la tavoletta non con il pul-buoy
Perchč č meglio la tavoletta? E' possibile evitare con questa l'"effetto
timone"?
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www.caccolestellari.com

 
perchè impari a usare le gambe... il pulbuoy per me non ti serve niente


AlianToso ha scritto:

Io l'ho seguito FIN e mi è sembrato tutto sommato facilotto ma completo, 
almeno il primo livello. Poi dipende da chi trovi come insegnante. Io 
avevo Gross, mica male...
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-Ciuchino-

Castel Chariot ha scritto:

Come dice Castel quello che indichi è il rollio, da come l'hai descritto 
tu (e a ricordare alcuni miei corsisti che avevano il tuo stesso 
problema) il tuo è un limite di rigidezza corporea in generale.
Ora segui un corso o vai al nuoto libero da solo?
Basta che ti fai vedere da qualche istruttore, e ti fai corregere o fai 
fare qualche esercizio per recuperare un pò di acquaticità
-- 
-Ciuchino-

 perchè impari a usare le gambe... il pulbuoy per me non ti serve niente
A me usare la tavoletta per far solo braccia sta fortemente sui maroni, 
mi sbilancia tutto e dà troppo attrito, dopo credo sia un parere 
personale, io addirittura ho il mio pullbuoy e guai a chi me lo tocca, 
già usarne un'altro sento la differenza
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-Ciuchino-

 
ma no...lui non sa usare le gambe a mio parere ergo le deve allenare, 
deve guadagnare sensibilità quuindi una decina di vasche ad allenamento 
le deve fare secondo me...ma le braccia le tiene *attaccate* alla 
tavoletta...


 
Ah cacchio, avevo capito male io allora. Pardon e concordo, anche se 
l'uso della tavoletta a quanto pare da pèiù di qualcuno piace poco per 
l'esercizio delle gambe
-- 
-Ciuchino-

 che abbia le gambe particolarmente pesanti
www.sevenmaster.it/immagini/IMG_0111.jpg
queste son le mie (primo a dx) se io galleggio devi farlo pure tu...


 
Gianni! Ih Ih Ih...sapevo d'illudere, ad ogni modo un'ottimo insegnante. 
Parola mia, e son sicuro, se nuotasse ancora un ottimo M60 (credo, o giù 
di li)
-- 
-Ciuchino-

 
Che volgio dire...mica vien fuori dal nulla nemmeno lui
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-Ciuchino-

Ciuchino ha scritto:

http://www.professioneacqua.it/default.asp?ACT=5&mnu=60&id=60&content=150
In basso
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-Ciuchino-

 queste son le mie (primo a dx) se io galleggio devi farlo pure tu...
Perchè non faccio veder le mie eh...
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-Ciuchino-

 
forse non avevo specificato bene...
io faccio esercizi senza tavoletta, non so perchè ma mi fa male alla 
schiena e alle spalle...


 
allora perche' consigli di usarla?

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www.caccolestellari.com
io ti rimanderei al post "DORSO" ribadendo l'importanza dell'esercizio
che ho descritto...se arrivi a far quello bene non avrai mai problemi
di gb che affondano!! nella sua sempllicità è abbastanza difficile
ciao
P

 infatti, la mia era una battuta... atleta ed allenatore d'indubbia fama
Se devo essere sincero, non sapevo nemmeno chi fossero nè Piero, nè 
Michael, ma poi ho scoperto che Piero era un componente della "Valanga 
azzurra" mentre Michael era l'Albatros, dominatore nei 200 FA e non 
solo, addirittura Michael era addirittura Steven Keaton nella serie 
televisiva Casa Keaton
http://it.wikipedia.org/wiki/Casa_Keaton
Ma pensa...
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-Ciuchino-

 allora perche' consigli di usarla?
perchè è necessaria nel suo caso... e poi non fa male a tutti...


 perchè sei rigido: streeeeeetching
senti da che pulpito viene la predica... comunque si...


 questa roba qui invece non l'ho mai vista io
Ma nemmeno io eh, wikipedia però ti tira fuori l'impossibie
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-Ciuchino-

 televisiva Casa Keaton
Ma questa è diabolica!
http://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Gross_%28swimmer%29
http://en.wikipedia.org/wiki/Michael_Gross_%28actor%29
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Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 Chiuchino? VERO?
In effetti non ha sottolineato la cosa con abbondanza di addirittura..


 di due ore la settimana di stretching fatto bene.
ottimo.. io inizio pesi oggi...


 
a me i link non vanno
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-Ciuchino-

 Chiuchino? VERO?
No no no no no!!!!
2 P E R S O N E  D I V E R S E !!!
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-Ciuchino-

 In effetti non ha sottolineato la cosa con abbondanza di addirittura..
Che paroloni...e onde che fosse tal? :-)
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-Ciuchino-