Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Venerdì allenamento vario+ sabato(ancora+ vario)

scrivo solo il lavoro centrale...
Venerdì
18 * 100 mix
sabato
18*100 sl
-- 
    "Bisogna ricordarsi di fare le cose che ci piacciono una volta 
smesso di nuotare."
					Ian Thorpe
Fable

 18*100 sl
Vabbč visto che tutti postata la "combinata" ecco la mia di sabato e
domenica (pure io solo il lavoro centrale):
Sabato col gruppo:
2 x 100 sl passo 200 rec 10"
200 sciolti
4 x 50 sl passo 200 rec 5"
200 sciolti
4 x 50 sl passo 200 rec 5"
200 sciolti
2 x 100 sl passo 200 rec 10"
Domenica in solitaria:
8 x 25 df 90% a 30"
50 sciolti
8 x 25 sl 90% a 25"
50 sciolti
8 x 25 df 90% a 30"
50 sciolti
8 x 25 sl 100% a 45"
ciao
fifty
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 wrote:

Siete cosě stufosi che č piů divertente stare a guardare la vernice che
si asciuga. [cit.]
-- 
The only easy day was yesterday

 si asciuga. [cit.]
No, casomai č piů divertente guardare il prato che cresce ...rilassa di piů
:-)
ciao
fift


 domenica (pure io solo il lavoro centrale):
E allora ecco la mia:
Sabato:
Antipasti tipici
Fiorentina (circa un chilo..)
Caprese al cioccolato
Domenica:
Antipasti: pecorino, porchetta
Pici al tartufo

 
Ma siete simpatici come una canottiera in Lana di vetro [Cit.]


 18*100 sl
Come hai fatto a ricordartelo?
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

ecco perchè non hai postato!


 ecco perchè non hai postato!
ma rotfl!
-- 
MSN: sirpsycho_78 -at- hotmail dot com
the last action hero... 
http://tinyurl.com/bgy5w

 
LA cosa bella e che il mister aveva lasciato la cartellina a casa ed ha 
telefonato a casa per farselo dire.


 telefonato a casa per farselo dire.
LOL :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 Pici al tartufo
aggiungerei anche che i pici al tartufo li ha cucinati la sottoscritta.....
;-P

 telefonato a casa per farselo dire.
Ma allora magari il suo problema è soltanto la memoria..intendo, la 
memoria di quello che ha studiato..


 Caprese al cioccolato
Questa mi sfugge, com'è?Buona?


 Questa mi sfugge, com'è?Buona?
strabuona!!! in realtà è una torta tipica di Napoli preparata con mandorle e
cioccolata fondente...una mazzata di calorie, ma decisamente ottima!!! :)

 Pici al tartufo
Ecco,questi li proverei decisamente anche più volentieri degli allenamenti 
di Elsa ;-)) 

 18*100 sl
beh, vedo degli elementi ricorrenti, in particolare il * :-)
complimenti!
ciao
Vasco


io che sono un attento osservatore noto alcune differenze fra i due
allenamenti, seppur quasi impercettibili :-)
ciao
Vasco

 cioccolata fondente...una mazzata di calorie, ma decisamente ottima!!! :)
Ma LOL! Pensa che stavo pensando disgustato a mozzarella, pomodoro e 
cioccolato.... :-) 

 Pici al tartufo
che sono i pici?? 

 cioccolato.... :-)
in effetti può trarre in inganno... :-) io l'ho imparata da una ragazza
napoletana e ammetto che anche solo il vederla preparare c'è di che avere
l'acquolina in bocca!!! ;-p

 ha scritto nel messaggio
news:435d4b94$0$8491$5fc...@news.tiscali.it...

sono una pasta tipica toscana, tipo spaghetti ma molto più grossi di
diametro...la consistenza è tipo quella delle trofie x capirci....si fanno
al tartufo, al ragù di lepre, al sugo di cinghiale ecc...ecc...leggermente
porosi, catturano splendidamente il sugo.... :-)

 porosi, catturano splendidamente il sugo.... :-)
Slurp....!!!   ;-P
Castel, non č che ti trovo ingrassato ai prossimi italiani?? ;)
Ciao! 

 Castel, non è che ti trovo ingrassato ai prossimi italiani?? ;)
Ancora di più??? :-)
Comunque sono due chili in + rispetto a luglio..

 Comunque sono due chili in + rispetto a luglio..
ah, pensavo due chili in piů dopo il weekend!!! ;-p

 wrote in message
news:JEk7f.6872$
65.2...@twister1.libero.it

smaltire no eh!
--
f.

 smaltire no eh!
flybu, dovresti sapere che con il lattato non si smaltisce...


 smaltire no eh!
infatti!!! per questo mi sembrava molto strano che avesse preso 2kg in 'sti
giorni!!! :-P

 flybu, dovresti sapere che con il lattato non si smaltisce...
seeeeeeeeee......

 smaltisce...
scusa mi sono confuso :-)
--
f.

 Comunque sono due chili in + rispetto a luglio..
Anch'io +2, ora sono a 70 circa... ma mi sta più che bene! 

 Anch'io +2, ora sono a 70 circa... ma mi sta più che bene! 
Io a 77..in discesa da 78..ma diciamo che ne fare volentieri a meno!
Obiettivo 73..

 Obiettivo 73..
Sarebbe un buon obiettivo pure per me ma a quanto pare brucio tutto, non 
riesco ad andare oltre i 70...
Dovrei mettere su un po' di massa muscolare... 

 riesco ad andare oltre i 70...
e ti lamenti????????????????? :-o

 Obiettivo 73..
Io 77 (arrivo dagli 82 di fine Agosto) obiettivo sarebbe 69 (numero 
perfetto) ma mi accontenterei di 72/73
-- 
-MORPHELIO- 

 Dovrei mettere su un po' di massa muscolare... 
Anche secondo me.
Io negli ultimi 3 anni col solo nuoto ne ho messa su abbastanza


 e ti lamenti????????????????? :-o
Beh, non è che proprio mi lamento. E' bello mangiare tutto quello che ti 
pare quando vuoi fino a sazietà senza doversi fare nessuna paranoia (ok, qui 
mi beccherò qualche insulto, lo so...).
Però anche se molte persone mi dicono che sto abbastanza bene così altri mi 
dicono che dovrei mettere su qualcosa ("sei secco" ;-) ).

 Io negli ultimi 3 anni col solo nuoto ne ho messa su abbastanza
Io non riesco tanto con il nuoto. Forse ho una tecnica che tende troppo al 
risparmio delle energie, mi dicono sempre tutti che scivolo molto.
Quest'anno tuttavia molti mi han detto che sono cambiato fisicamente, più 
impostato, ma io mi vedo sempre uguale. Boh!
Quasi quasi inizio un po' di palestra, ma proprio poca, mi annoia troppo e 
non vorrei legarmi. 

 perfetto) ma mi accontenterei di 72/73
Quanto sei alto? 

 risparmio delle energie, mi dicono sempre tutti che scivolo molto.
Ciò è buono!
Comunque dipende molto da persona a persona, mi sa che io sono uno di 
quelli che se facesse un po' di palestra si ingrosserebbe molto.
Così ho una scusa per non farla! :-)

 quelli che se facesse un po' di palestra si ingrosserebbe molto.
Io penso l'esatto opposto, credo che dovrei lavorare duro per ingrossare
ed abbinare la palestra ad una alimentazione specifica.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ed abbinare la palestra ad una alimentazione specifica.
Chi mi ha visto mangiare carne..sa che io non ne ho bisogno! :-)


 Chi mi ha visto mangiare carne..sa che io non ne ho bisogno! :-)
allucinante.... uno spettacolo in effetti.... :)

 ha scritto nel messaggio 
news:2r48f.33999$Pe2.6...@twister2.libero.it...

Io al contrario ne mangio pochina anche se praticamente quasi ogni giorno. 
Vado avanti principalmente con pasta, frutta, verdure, formaggi, prosciutti 
e affini in quantità industriale...
I miei colleghi si meravigliano per la mia colazione tipo:
1 tazza di latte con la cioccolata
cornflakes nel latte a volontà
2 fette biscottate con la nutella
1 merendina (qui in sicilia la merendina tipo è la merendina tomarchio, non 
so se c'è anche fuori...)
1 mela
Talvolta aggiungo pure qualcos'altro... spesso invece loro la saltano 
proprio la colazione.
Non parliamo poi delle ragazze che a pranzo in mensa prendono solo 2 
insalate e un frutto....come fanno ad arrivare alla cena?!?!?!?!?!?

 Io al contrario ne mangio pochina anche se praticamente quasi ogni giorno.
io di solito la mangio a cena, anche se tento sempre di variare anche con
pesce, uova, e vari tipi di carne cucinati in modi diversi x non
stufarmi....ma dopo che avete visto Castel mangiarsi 1kg di fiorentina vi
assicuro che vedete con altri occhi i documentari del National Geografic sui
leoni.... ;-)

 leoni.... ;-)
1kg? Al massimo i documentari sui passerotti... aggiungo solo che il
nostro presidente fa il macellaio...


 non vorrei legarmi.
basta fare streccing... 

 nostro presidente fa il macellaio...
trasformiamo la gara "salsiccia e birra" in "fiorentina e vinello"? 

 trasformiamo la gara "salsiccia e birra" in "fiorentina e vinello"?
Perchč?Hai deciso di fare anche tu lo sfidone "solo gambe" con Pro e iRick a
Vimercate??
Fiiii allora vengo per forza a vedervi!
ciao
fifty
 
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 trasformiamo la gara "salsiccia e birra" in "fiorentina e vinello"? 
magari!


 magari!
ci sto!
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
        /\
        ||
Fable

 Vimercate??
ti diro'... sto aspettando il regolamento ufficiale...
ma se mi concedono la wild card per sostituire rana con altro, allora mi 
iscrivo! :)
quando si mette in palio un birrino, non ci si puo' sottrarre!
si.
G.

 ci sto!
beh, allora sfida a gambe e rivincita a tavola (leggi: forchetta e coltello, 
non "tavoletta")!
fable, con questa cerca di far salire un po'  l'AŽdiment-O-Meter!!! :)
G.

 quando si mette in palio un birrino, non ci si puo' sottrarre!
Czz č vero....io ti devo ancora quello di Mendrisio !
Chiedo scusa :-))))


 Chiedo scusa :-))))
le scuse non servono... la mia gola č secca! ;)
avevo incentrato tutta la preparazione dell'anno scorso per i 50 rana di 
mendrisio... il minimo che puoi fare č pagare il debito! ... oppure darmi il 
tuo numerino... tanto tu non lo usi!
G.

 :-)))
ti ho detto un sacco di volte che i numerini non vengono serviti in 
ordine...
altrimenti avrei gią avuto quel che mi spetta da parecchio tempo!!
:):)
G.