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Titolo: Post virata SL

Domanda: le gambate delfino post virata SL le fate con la stessa
intensità della partenza oppure, forti della spinta dal muro vi
limitate a un accenno e cominciate quanto prima a bracciare?
Oggi mi sono accorto posso fare in 2 modi:
a) come ho fatto finora: con il corpo che accenna appena un movimento
delfino e almeno un metro prima delle bandierine sono già emerso e in
procinto di bracciare.
b) con più gambate delfino decise ed energiche così che quando emergo
il torso è già passato sotto le bandierine
con la a) faccio chiaramente meno fatica, d'altronde con la b) mi
sembra di risparmiare un po' di più le braccia anche se a costo di un
poco di fiatone in più. Considerato che faccio questa domanda in
ottica 200 (ma anche dei 400) la cosa non mi sembra irrilevante.
Pareri?
Dai, al mare ci andate un altro giorno, adesso rispondete a me! :-D
Ciao, MadLuke.


Il dispendio fisico della gambata in apnea è certamente maggiore di
quello della nuotata completa nell'economia della distanza completa.
Alla luce di ciò per prolungare le apnee occorre molto allenamento. Se
procedere in questa direzione dipende molto dalla tecnica con cui dai
la gambata. In questi giorni, guardano le gare del mondiale dal vivo
ho notato che on tutti coloro che scimmiottano al virata alla Phelps
(con molti metri di apnea) hanno la stessa resa della tecnica di
virata. Oltretutto occorre raccordare perfettamente la gambata sub con
l'emersione non è cosa semplice. In sostanza la cosa è molto
soggettiva, non c'è la soluzione ottimale per tutti, devi provare e
riprovar entrambe le soluzioni e poi verificare quanto impatta sui
tempi di percorrenza in allenamento.
--
logaloga

 il torso � gi� passato sotto le bandierine
Secondo me in ottica 200/400 l'apnea prolungata e' troppo dispendiosa.
Il discorso cambia per un 50 in vasca corta o al limite un 100. 

 Il discorso cambia per un 50 in vasca corta o al limite un 100.
Su queste distanze infatti davo quasi per scontato l'avrei assunta.
Alla fine si rivela sempre indispensabile farsi vedere in acqua da
qualcuno perché come dice giustamente logaloga solo con la teoria non
si va molto lontano.
Ciao e grazie, MadLuke.

 Il discorso cambia per un 50 in vasca corta o al limite un 100.
Concordo, tant'è che vedendo le virate dei 400 difficilmente si vedono
apnee lunghe e più di 2 gambate...
Chiaro che Phelps con 13m di apnea alla virata, ha un bel dispendio,
ma soprattutto nel DF con il fatto di riemergere già coordinato nel
suo caso sembra un vantaggio... io mi spezzerei i fiato dalla 1°
virata...
@Alex

 Ciao, MadLuke.
Ciao.
-- 
  HariSeldon.
  "Scrivere � un modo di parlare senza essere interrotti." (Jules Renard)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 limitate a un accenno e cominciate quanto prima a bracciare?
si.
-- 
www.pietropesaresi.altervista.org

 apnee lunghe e pi� di 2 gambate...
Per deduzione, dovrebbero esserci le stesse proporzioni 
nell'efficacia e nel dispendio di energia tra apnea e bracciata, 
sia negli agonisti che nei master.
Alla luce di questa mia deduzione, e tenuto sempre conto delle 
differenze di prestazioni in termini assoluti tra agonisti e 
master, ritengo che tu possa partire da quello che fanno gli 
agonisti per poi verificare su di te ed eventualmente cambiare 
abitudini a seconda delle tue caratteristiche.
Peppe