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Titolo: Pesi e nuoto

Domandone tecnico da duemila punti. Vorrei iniziare a fare un pò di pesi per
migliorare la forza. Mi dicono che a questo punto della stagione è
perfettamente inutile: affinchè i pesi possano dare concreti risultati
bisognerebbe iniziare con un'attività di tonificazione di base e poi,
successivamente, applicare carichi intensi e in modo specialistico, cioè
mirati al gesto natatorio. Comunque i carichi intensi dovrebbero essere
applicati lontano dalle gare importanti. Insomma mi è stato consigliato di
rinunciare. Che ne dite? Avete consigli operativi alternativi? Thks
s.

"Sollie" <rb_inviagg...@hotmail.com.invalid> wrote in message
news:4f28c.114866$
O31.4...@news4.tin.it

direi che ti e' stato dato un consiglio corretto, a meno che tu non voglia
"pregiudicare" il resto
della stagione per vedere come reagisce il tuo corpo a questo nuovo stimolo.
io che che li sto facendo da settembre sono ormai in dirittura d'arrivo con
l'ultimo mese di lavoro
che terminera' credo a fine aprile ma con esercizi che non mi sfianchino
piu' all'estremo.
secondo me e' giusto programmarli da inizio stagione con cadenze mensili e
con tabelle alternate alla ricerca di forza massima, esplosiva e veloce a
rotazione.zero massa comunque.
almeno su di me non fa questo effetto :-) , anche perche' se nuoti parecchio
la distruggi sistematicamente se non nutri i muscoli in maniera
"perentoria".
--
f.
jet - are you gonna be my girl


Io i pesi non so proprio cosa siano..però vorrei riportare l'esempio di un
mio compagno, m40, nessun trascorso, che quest'anno per un paio di mesi ha
fatto pesi, riportando dei miglioramenti nei tempi.
Quello che ti han detto e che flybu ha ribadito, è probabilmente giusto, ma,
forse, se non si esagera e senza fare un lavoro specifico, qualche vantaggio
lo può dare

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:yI38c.93449$
z23.3...@news3.tin.it

ma se non esageri cioe' non spingi un po'
e se non fai un lavoro specifico cioe' non finalizzi a quello che ti serve
per nuotare
e' inutile ora,tanto vale nuotare un po di piu':
e' rimasto troppo poco tempo per diversificare i lavori e farli con un
intensita' tale che i muscoli riescano ad adattarsi,poi e' chiaro che andare
in palestra e farsi un po di lavoro aerobico e fare un circuit training con
2/3 serie per 15/20 a peso basso gli puo' fare anche bene, ma ...a che pro?
io ricomincero' verso la fine dell'estate.per quell'epoca se vuoi ti mando
quello che ho fatto io per
partire ed il resto.
oltretutto mi sembra che tu abbia ricominciato a nuotare quest'anno con una
certa intensita'
giusto? se si nuota nuota nuota per i pesi c'e' tempo l'anno prossimo.
:-)


 bene, ma ...a che pro?
Te l'ho detto, io non ne so niente, ma il mio amico facendo del lavoro
generico, nemmeno specifico per la piscina, dopo un paio di mesi aveva
iniziato a andar un po' + forte, poi ha smesso e ha rallentato un po'..

 partire ed il resto.
Magari ... te ne sarei grato!
s.


 giusto? se si nuota nuota nuota per i pesi c'e' tempo l'anno prossimo.
Quoto.
Io invece i pesi quest'anno non li ho proprio toccati! 
Mi ci dedicherò in modo piuttosto deciso quest'estate, visto che saremo
senza piscina (chiusa per lavori da giugno a settembre inclusi),
integrando con lavoro aerobico in mare, corsa e bici.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 integrando con lavoro aerobico in mare, corsa e bici.
Ahi ahi.. la corsa indurisce le gambe per il nuoto :-)
-- 
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Nuoto, non prugnette! ;-P
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ab...@newsland.it

 Ahi ahi.. la corsa indurisce le gambe per il nuoto :-)
Lo so benissimo, ed è per quello che lo faccio d'estate quando non ci
sono gare, come del resto avevo scritto nel post a cui ti riferisci ;-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

iRick ha scritto:
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Lo so, l'avevo capito..ma sarà placebo, da quando corro rendo anche di +
in allenamento..
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