Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 4x200

Ieri per la serie lo scarico è lontano, lavorone di tolleranza:
4x200 a 4.15 1-3 fraz 50 p5, 2-4 completi
Dal 2° in poi pensavo che il mio povero corpicino non avrebbe retto allo 
sforzo, ma nonostante un po' di stanchezza, sono andato molto bene per i 
miei standard, da 10 giorni in allenamento vado molto di +.
I tempi (così fifty mi può sfottere): 2.31 - 2.36 - 2.39 - 2.44.
Contando che prima di ieri non ero mai sceso sotto i 2.43 in allenamento..
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Happiness happens

 Contando che prima di ieri non ero mai sceso sotto i 2.43 in allenamento..
bene!!! :-)
quando comincerete a scaricare?
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My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 quando comincerete a scaricare?
Settimana prossima (un po' tardi per le mie caratteristiche, ma avendo 
fatto uno scarico quasi compreto a fine maggio, va bene così)
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Happiness happens

 fatto uno scarico quasi compreto a fine maggio, va bene così)
beh avrete una decina di giorni soft allora prima di Rizzzone....


 Peso 5 chili meno che a gennaio..
però quanto pesavi a gennaio? :)
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SF

 però quanto pesavi a gennaio? :)
Troppo!
77
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Happiness happens

 però quanto pesavi a gennaio? :)
tanto!!! hihihi.....
:-))))
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ma caro lui cicciobello!! :)
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SF

 
io sono 76 va bene lostesso?
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             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 
sei cicciobello cucci-cucci anche tu, dai! :-P
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SF

Dildo Baggins ha scritto:

scusa Dildo ma....tu quanto pesi????? :-)


 
61 :-)
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SF

Dildo Baggins ha scritto:

e speri che qualcuno ci creda???
;-p


 ;-p
io non spero mai, non vorrei mai morire pntnaqb :-P
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SF

 io non spero mai, non vorrei mai morire pntnaqb :-P
beh dei vari tipi di morte è la migliore a mio parere....


 
ho come un sospetto...
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SF

 
va bene grazie...
hai percaso più incontrato i tuoi sei fratelli?
come sta mammolo?


 ho come un sospetto...
e cioč???


 ;-p


 
ti dice nulla questo:
http://it.wikipedia.org/wiki/ROT-13
?
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SF

 
http://it.wikipedia.org/wiki/ROT-13
io intendevo un altro tipo di morte ovviamente....
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ok, ora premo Ctrl + Alt + Canc e riavvio il sistema :-D
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SF

 allenamento..
Finalmente inizi a fare tempi "piu' normali" in allenamento...
Non sono ancora allineati ai tuoi risultati di gara ma almeno ora potremmo
fare un allenamento su tempi simili. 
In realta' il 2.36 del secondo completo mi starebbe un po' stretto, ieri
ho fatto un 2'40" non tirato ma pensando che in lunga il mio migliore -in
gara!- e' di 2.34 non so se ce la farei.
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ab...@newsland.it

 ho fatto un 2'40" non tirato
Io per fare 2.40 devo tirare molto.
Tieni comunque conto che al secondo hai già un bel po' di acido lattico 
nel corpo!
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Happiness happens

 nel corpo!
Si, il tuo era un lavoro piuttosto pesante se fatto bene.
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 insomma, stavo molto bene e quand'e' cosi' non mi va di risparmiarmi. 
Ehm..scaricare non significa risparmiarsi..
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Happiness happens

 Ehm..scaricare non significa risparmiarsi..
Per me che non faccio un allenamento ad hoc vorrebbe dire tirare meno lo
stesso lavoro degli altri per non arrivare agli italiani consumato e
rigido. Voi come impostate lo scarico? Tecnica e scattini?


  Voi come impostate lo scarico? Tecnica e scattini?
La tecnica comunque è un'utopia..
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Happiness happens

57>
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 e cioč???
Elsa, Elsa, cazzo ! :-)
Che cacchio ti vai a ingabolare !
Lascia correre!
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sshht, guastafeste! pensa al tuo trippathlon! :-P
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SF

 La tecnica comunque è un'utopia..
Cedi sempre al piacere di stupire con mezze verita'.. ;P


 Lascia correre!
non ce la faccio, è più forte di me!!!
:-)))
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