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Titolo: Gambata delfino

Oggi Flybu mi ha fatto notare che ho la tendenza a sforbiciare le gambe
durante la gambata delfino, quasi andassi a stile. In gara per una cosa del
genere ti squalificano, quindi devo togliermi questo vizio assolutamente.Per
il futuro proverò a concentrarmi sulla posizione delle gambe e dei piedi,
qualche altro consiglio?
O.

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Ora vanno rifatti i 1500 in maniera regolamentare..
In casi estremi, potresti nuotare con l'elastico

 qualche altro consiglio?
premesso che è paradossale che io dia consigli (il mio delfino vale  0.033 *
il_tuo_delfino = 50m), maglischo dice una cosa interessante:
la flessibilità della caviglia è più importante della forza della gambata
(con una buona flessibilità, il piede può rimanere più a lungo rivolto
all'insù e all'indietro, cioè essere propulsivo). I delfinisti, seduti per
terra con le gambe dritte e i piedi all'insù in verticale, dovrebbero essere
in grado di estendere i piedi in avanti di 70-85° dalla verticale
---
mi pare di aver letto che quella canadese
http://www.occdsb.on.ca/~sel/cahero/vicki_keith.htm
  che è riuscita a fare
75km a delfino, ha utilizzato una tecnica di gambe semplificata con un lungo
scivolamento; può darsi che le lunghe distanze abbiano l'inconveniente di
portare a "degenerare" la gambata
---
inoltre ho letto un articolo di totalimmersion che sostiene che gli esercizi
solo gambe a tavoletta (kicking) in genere non vengono fatti dai triatleti,
che ritengono di fare già abbastanza fra corsa e bici; viceversa sono
proprio loro che ne dovrebbero fare di più, perchè quegli esercizi hanno
l'effetto di aumentare la flessibilità dell'anca, che è il problema di chi
corre molto a piedi o in bici. Hai un problema di mancanza di flessibilità
dell'anca? riesci ancora a fare il ponte?

 portare a "degenerare" la gambata
47.18  miglia nell'89, circa 75 km per l'appunto: capperina! Ed io che mi
vantavo dei miei 1500 metri. In confronto alle prestazioni di costei sono un
principiante. Da un altro punto di vista si può anche dire che io e Otto
manifestiamo iniziali segni di pazzia mentre questa è completamente suonata,
da ricovero coatto. Fra gli altri record si è fatta 129 ore di nuoto
continuo! Più di 5 giorni consecutivi! Incredibile!
Vasco (sconcertato)
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Negli anni 5, 4, 3, 2 e 1 avanti Cristo si intuiva che stava per succedere
qualcosa.

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:sZ9ib.28900$vO5.1...@twister1.libero.it...
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Avevo pensato di attaccarmi anche qualche manubrio alle caviglie e una
cintura di piombi da sub alla vita.
O.

 dell'anca? riesci ancora a fare il ponte?
Non so se ho problemi d'anca. Il ponte ho provato a farlo partendo da terra
e ci riesco senza grossi problemi, ma ho l'impressione che sia un indizio
della flessibilità della schiena più che dell'anca. Del resto corro
regolarmente ma poco, ultimamente solo 10-12 km la domenica giusto per non
perdere l'abitudine.
O.

 da ricovero coatto. Fra gli altri record si è fatta 129 ore di nuoto
Assolutamente andata.
O.

 corre molto a piedi o in bici.
me lo ricordavo male: l'ho guardato adesso e ho scoperto che si parla di
ankles: sò benissimo che ankle vuol dire caviglia e non ANCA!!! (mi
ricordavo ANCA invece di ankle)
vabè scusate, mi son fatto ridere dietro...

 cintura di piombi da sub alla vita.
Ma dici sul serio?
Io intendevo l'elastico che ti blocca le caviglie tra loro.
Il mio coach lo ha usato perchè nel tuffo perdo un sacco le gambe..

 Ma dici sul serio?
Scherzavo.
O.

 cintura di piombi da sub alla vita.
Fammi sapere quando lo fai che voglio esserci :-)))))
Ciao
Rick
-- 
Buoyed by water, he can fly in any direction 
- up, down, sideways - by merely flipping his hand.
Under water, man becomes an archangel.

 continuo! 
Voglio il numero del suo psicoterapista!
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