Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento 6.12.05

3x(100sl+100mx) senza pause
16x25 a 40" (2fa+2sl,2do+2sl,2ra+2sl,4ps)
10x100 a 1'50" rana tempi da 1'21"a 1'24" grintosi ma affaticati tra il
sesto e il nono !
500 pale e pb (io 50sl+50do+50sl+50ra.....)
200 bolle
1 virata veloce
2 tuffi + 15 m ps
buonanotte
tot 2700 x 65' scarsi
--
f.
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http://www.frappr.com/itsportnuoto

 sesto e il nono !
Io soffro sempre di più le prime ripetute, rispetto alle ultime. Oggi,
per esempio, Luca ci ha fatto fare 2 serie da 4 x 100; ho sofferto più
nella prima serie rispetto alla seconda. Ed è sempre così. E a voi? 
-- 
Sollie

 wrote in message
news:1h76dvp.1cxxs6b1vsk25yN%r2crdb4...@finto.gmail.com

dipende da quanto e' il recupero e l'intensita':
meno secondi ho e piu' tempo ci metto ad adattarmi.
quando invece ho il recupero alto tendo a strafare.


  E a voi? 
Per me č notoriamente cosě.
Mi scaldo dopo circa 3.5-4 km..

 sesto e il nono !
Mecojoni ! :-)
Caspita fly, mi sembri in crescita spaventosa!
da 1.21 a 1.24 a rana.....cayser !
Castel, ma dove vogliamo andare io e te????
A me l' ha detto ieri al telefono lo Ziolicio: meglio che dalla piscina
passo alla bocciofila che c'e' al piano di sotto ! :-))
Scherzi a parte, davvero complimenti flybu.Spero tanto di poterti far
nuotare con noi sotto Natale.
ciao
fifty
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 nuotare con noi sotto Natale.
io spero di poterlo venire a fare almeno uno di allenamento!
mi farebbe piacere.
qua siamo passati a programmare gli allenamenti nelle piscine limitrofe in
mezzo al nuoto libero :-(


 nuotare con noi sotto Natale.
Noi purtroppo siamo chiusi

 improvvisa.
Te l'avevo detto a verola che non ti dovevi abbattere e appena aresti 
metabolizzato, avresti visto i risultati..

 Io sono molto soddisfatto di quel che ho fatto finora
giustamente!


"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in
message news:dn70e4$rfm$
2...@nnrp-beta.newsland.it

speriamo di metabolizzare meglio ancora.
ho dei dubbi sull'eta' pero' e su come potrei reagire a lungo termine a
stimoli cosě diversi
ed intensi.
vedremo


 Noi purtroppo siamo chiusi
Quanto?
Io mi lamento che chiudono il 25/26 e 1.
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 ed intensi.
Sacrificati per il bene della scienza! :-)
Dai che sei una roccia tu

 Io mi lamento che chiudono il 25/26 e 1.
Mah, credo da natale all'epifania


molto dipende da come parti e da come distribuisci lo sforzo
a me capita spesso di esagerare all'inizio senza accorgermene e poi pago con
gli interessi nelle ultime ripetute quando ho esaurito le energie
però se parto tranquillo le ultime ripetute della serie mi vengono bene,
magari anche in progressione
comunque non riscontro particolari difficoltà nelle ripetute iniziali, al
massimo la difficoltà, come dicevo, è quella di azzeccare la velocità giusta
per arrivare bene fino in fondo
ciao
Vasco

 molto dipende da come parti e da come distribuisci lo sforzo
sì, è vero. il mio problema infatti penso sia solo di testa: devo avere
timore della fatica e questo timore è massimo all'inizio delle ripetute
(non so se sono stato sufficentemente comprensibile).
-- 
Sollie