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Titolo: La bracciata a stile...

Premesso il gomito piegato, che ormai è anche un'abitudine, mi chiedo:
in senso longitudinale, la mano deve viaggiare in linea con la spalla o 
più spostata verso il centro del corpo?
Più nel dettaglio;
L'ingresso in acqua della mano è davanti al capo o alla spalla?
Nel caso di bracciata con mano sotto il corpo l'acqua spostata dal corpo 
stesso verso il basso non dovrebbe avere una maggior pressione, ed 
essere quindi più "portante" (mi si passi il termine)?
Io trovo inoltre che con l'avambraccio che lavora lateralmente per 
portare la mano sotto il corpo si possa protrarre di qualche attimo la 
fase di spinta, alla fine della bracciata, anche se non so se ciò sia 
rilevante ai fini della propulsione o sia solo energia sprecata.
Grazie per ogni chiarimento
Peppe

 rilevante ai fini della propulsione o sia solo energia sprecata.
Stai descrivendo una bracciata che dopo l'ingresso della mano in acqua, 
si sposta subito verso l'interno?
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 si sposta subito verso l'interno?
Invece di alzare il gomito e far agire la mano al lato del corpo, in 
linea con la spalla, descrivo una bracciata col gomito un pò più basso e 
il braccio verso l'interno, con la mano che dall'ingresso in acqua fino 
all'ombelico rimane al centro del corpo e si sposta nella fase di spinta 
verso l'esterno in modo naturale, allungando il braccio verso i piedi.
Tks, Peppe.

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Da quanto ho capito stai descrivendo una bracciata con braccio 
abbastanza disteso e la mano che passa la maggior parte della 
traiettoria sotto il corpo.
Personalmente, è una bracciata che a me non piace, anche perchè è molto 
dispendiosa
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 dispendiosa
ok, cercherò di abituarmi a far stare la mano in linea con la spalla.
Grazie e ciao
Peppe

 no, il braccio è ben piegato
E questo è un altro errore perchè invece di andare a prendere l'acqua in 
fondo alla vasca, dove è più ferma e quindi offre più "appiglio", più 
spinta, la vai a prendere vicino al tuo corpo dove è già in movimento.
Il braccio va piegato quel poco che basta a permttere ai muscoli di lavorare 
al massimo della loro forza (solito discorso: prova a sollevare una sedia 
dalla gamba prima col braccio teso, poi col braccio leggermente flesso), ma 
non di più.
E poi come dice Castel la mano da quando entra in acqua a quando esce, deve 
essere sempre in linea con la spalla, al limite si allarga un filo nel 
tratto dall'entrata in acqua finoa quando passa davanti alla spalle, ma non 
di più. Diversamente al braccio fai fare tante traiettorie che comportano 
solo perdite di tempo ed energia.
I guru mi correggano se ho detto stupidate, naturalmente. :-)
Ciao, MadLuke. 

 comportano solo perdite di tempo ed energia.
A me non sembra di avere detto questo.. :-)
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 A me non sembra di avere detto questo.. :-)
Ma mi chiedo, esiste una definizione, sia pur solo teorica, della 
bracciata perfetta? Cosa bisogna fare e sapere per migliorarla?
Io, dopo brevi ricerche su Google, ho imparato che bisogna:
- non spingere verso il basso ma il più possibile verso dietro (da qui 
il gomito piegato), cercando di evitare ondeggiamenti al corpo e di 
sprecare energie nel galleggiamento;
- sfruttare la bracciata per tutta la sua lunghezza accentuando la fase 
di spinta;
- spingere il più possibile in avanti il punto d'entrata della mano, 
cercando di "allungarsi" in avanti;
- recuperare col gomito alto e la mano a pelo d'acqua, col braccio 
quanto più rilassato possibile;
p.s. Ma quando nuotate dove guardate (a parte la ragazza della corsia a 
fianco), in basso o in avanti?

 fianco), in basso o in avanti?
in basso leggermente inclinato in avanti :-)
--
f.

 in basso leggermente inclinato in avanti :-)
Flybu ha detto tutto.
Aggiungo solo che io guardo (un po' troppo) in avanti
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 Aggiungo solo che io guardo (un po' troppo) in avanti
Io al contrario, idealmente tengo il pelo dell'acqua a metà della
fronte, quando sono stanco però inesorabilmente mi deconcentro e la
testa "cade" in acqua finchè non è esattamente in linea con la
schiena, che è sbagliato, lo so. Migliorando la resistenza fisica
manterrò sempre più facilmente la posizione corretta.
Ciao, MadLuke.