Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: gravidanza e nuoto

Ciao sono nuova di questo gruppo. Mi presento velocemente
M30 gare master quasi da sempre (indicazioni prestazioni 100sl 1'07''
- 50 ra 40'') e da due mesi sono incinta.
E' davvero una cosa stupenda, però incomincio ad avere un pò di remore
sull'allenamento.
Lo faccio sempre non forzando, anche perchè se no esco davvero
affaticata e lo sono anche la mattina dopo.
In realtà faccio tutto senza raggiungere lo sforzo, insomma senza
avere il fiatone, eppure ne risento molto appena uscita (e forse non
solo io?!).
Volevo sapere se c'è qualcuno che ha già fatto questa esperienza, come
mamma, come allenatore di atlete mamme..., e mi può dare qualche
consiglio.
Vorrei capire come regolarmi per gli allenamenti... e le gare farle o
non farle?
Capisco benissimo che la gravidanza non è una malattia, ma devo anche
dire che nonostante nuoti da 20 anni è molto difficile sapermi
regolare in questa condizione, con il pensiero sempre di non nuocere
all'esserino che si sta sviluppando.

 sull'allenamento.
...[CUT]
Ti rispondo soprattutto per farti tantissimi auguri e per quotare il 
concetto che hai espresso: la gravidanza non è una malattia. Cercando di 
dare una mano ti linko questa pagina - che magari avrai già letto, o 
magari no:
http://www.nuotomania.it/nuotovarie.htm
Ciao e ancora tanti auguri per la bellissima cosa che ti sta succedendo ;)
-- 
   HariSeldon.
"Non esiste il delitto perfetto, in quanto il delitto di per se stesso è
già un errore." (Xavier Wheel)
http://haris3ldon.wordpress.com

 non farle?
Ciao, tenersi in esercizio e in particolare nuotare fa bene durante la 
gravidanza.
Una mia amica addirittura ha corso fino mi sembra all'ottavo mese con 
una imbragatura speciale.
Ciň detto, per quest'anno forse sarebbe consigliabile considerare il 
nuoto piů che altro come fitness, quindi allenarsi senza esagerare 
facendo soprattutto lavori aerobici.
E se per quest'anno non fai gare..direi che si sopravvive lo stesso! :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 all'esserino che si sta sviluppando.
Ciao e congratulazioni. Non ho avuto esperienze dirette di allenamento
e quindi non so come si regolavano ma conosco più di una mamma master
che ha nuotato e gareggiato quasi fino al parto... Se per caso vieni
domenica a Tortona sarò lieto di presentartene qualcuna...
--
logaloga

Una mamma sprint! ...Dio come invidio 'sto bambino! :-)
Congratulazioni vivissime.
Ciao, MadLuke.

 
rosatempe...@gmail.com
 ha scritto:

Già l'avevo letto l'articolo che hai linkato, mamma mia fa tanti di
quei ragionamenti
battiti a 14o, non forzare, no fiatone.
cavolo io nuoto senza fiatone, esco tranquilla, ma una volta uscita
dallo spogliatoio mi sento stravolta.
Mi compro un cardiofrequenzimetro?


Bè ,ringrazio davvero tutti per gli auguri....
io niente Tortona e niente gare fino a prossime analisi e visita dalla
ginecologa, per cautela..
magari se riesco a san marino ci sono e mi piacerebbe davvero sapere
come si sono regolate altre donne in questa situazione.
Gare o non gare... non ho nessuna intenzione di farle con lo stesso
spirito di prima, non ho nessuna intenzione di fare tuffi e di
forzare, ma di stare in compagnia di amici e compagni ormai da molti
anni, e quindi di stare bene. In fin dei conti nuota pure mio marito.
Credo che nonostante il dorso non sia proprio il mio stile, quest'anno
mi ci dedicherò(remo) con passione e nuoterò con altre mamme o quasi
nonne!!!
Mamma sprint.... non esageriamo in questo periodo ho una stanchezza
che la metà basta e poi ci si sente a volte così inadeguati e
sconsiderate...
Speriamo bene
lilla

 Mi compro un cardiofrequenzimetro?
Mmmm, io da podista non amo il cardiofrequenzimetro e lo sconsiglio 
sempre dato che quasi nessuno conosce la propria frequenza massima 
(determinabile con rigoroso test medico-sportivo), lo considero una 
spesa inutile a meno di non aver fatto il test suddetto.
Il fatto di esere più stanca del solito dopo un allenamento sciolto 
comunque non credo sia anomalo: da un paio di mesi il tuo corpo si sta 
adattando per supportare la crescita del bambino/a ed è normale che 
parte delle risorse fisiologiche vengano dirottate in tal senso. Credo 
sia semplicemente un segnale: il tuo corpo ti sta dicendo :"Rosa, 
allenati pure ma fallo con meno intensità del solito perchè abbiamo un 
ospite di riguardo a cui dedicarci" ;)
Ma io non sono un medico e potrei aver detto una grossa sciocchezza. Il 
tuo ginecologo sarà sicuramente più esaustivo a riguardo.
Ciao mamma-sprint ;) e ancora tanti sinceri auguri.
-- 
   HariSeldon.
"La poesia non è di chi la scrive, ma di chi se ne serve." (Massimo Troisi)
http://haris3ldon.wordpress.com

Sarebbe sicuramente meglio porre una domanda del genere anche in un NG 
di medicina

- 50 ra 40'') e da due mesi sono incinta.
auguri!!!!