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Titolo: ho ripreso...

.... non senza fatica!
alle prime 10 vasche volevo già uscire....
4 dorso, 4 rana, 2 stile completo
6 stile, 2 rana, 2 delfino, alternato
2 dorso, 4 stile, 2 rana, 2 delfino solo gambe
le ultime 10 le ho fatte iniziando a delfino, a metà vasca terminavo a
dorso o rana. le prime 6 sono riuscita a farle, poi le braccia sono
diventate di piombo, e ho finito con 4 vasche sciolte a rana e stile.
insomma non è stato granché ma:
- nonostante lo sforzo mi è venuto naturale fare tutte le virate
(quando non rischiavo di scontrarmi con altri nuotatori)
- nonostante la fatica ho curato molto la tecnica, soprattutto del
dorso che devo dire mi sta piacendo sempre più, e anche il delfino (se
solo riuscissi a resistere più di mezza vasca, però...)
- ho sentito molto la presa della mano nell'acqua, questo mi pare buon
segno; insomma come fiato non ci stavo ma andavo più veloce di un
compagno di corsia che si vedeva che era abituato a fare tante vasche
di seguito, ma la mia velocità "di crociera" era leggermente superiore
alla sua.
- il km alla fine l'ho fatto in 50 minuti, non senza pause e non senza
parlare 5 minuti con uno dei bagnini che è un ex compagno di squadra
;-)
mercoledì altro round. penso punterò di nuovo sulla tecnica, per
questa settimana (vado anche venerdi), in modo da riabituarmi
gradualmente. aumenterò un poco il tempo, arrivando a 1h. dalla
prossima settimana, magari alterno un giorno tecnica, un giorno
potenziamento gambe/braccia, un giorno fiato.
Consy / e speriamo di resistere!
--
Consy@Home&Office
http://www.consy.it/
--> Sempre e inevitabilmente ognuno di noi sottovaluta <--
-->   il numero di individui stupidi in circolazione   <--

"Consy" <co...@NUMMESCOCCIAconsy.it> ha scritto nel messaggio
news:941c7v08htl510vtq...@4ax.com...
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 Consy / e speriamo di resistere!
Vai, bentornata. Io sto nuotando abbastanza poco, perchč sto
contemporaneamente preparandomi per la stramilano, quindi almeno due
sessioni a settimana di corsa me le devo fare (e sono poche). In pratica sto
nuotando due volte a settimana e correndo due volte a settimana. Tieni duro
e magari punta al divertimento piů che alle prestazioni.
Ciao,
O.

 ..... non senza fatica!
Coraggio, resisti!!!
Ciao
Rick

 .... non senza fatica!
cut
vai che ce la fai.dopo verra' il meglio...
f.

 
http://www.consy.it/
ciao
merlinO
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

complimenti !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
8-)
l i q u i d > >
ps.    perche' non fai un corso anziche' nuoto libero ?
        secondo me e' piu' divertente.. e piu' allegro..

ps.    perche' non fai un corso anziche' nuoto libero ?
tanto varrebbe ricominciare con i master!
il fatto è che la sera non ce la faccio proprio (e i corsi sono quasi
sempre serali, almeno da me, come pure i master), mi si annienta quel
poco di vita sociale. adesso con gli orari di lavoro flessibile
(lavoro da casa) e con i corsi all'università ben impostati la sera
tardi, riesco a incastrare 3 impegni in piscina nella pausa pranzo, a
settimana.
meglio che niente...
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direi che te la cavi piuttosto bene!!! da quanto tempo non facevi nulla? cmq
bentornata, difficile stare lontani dall'acqua eh? i giorni che dedico al
nuoto sono quelli con il risveglio migliore di tutti, l'umore alle stelle e
energia da vendere!!!
"Consy" <co...@NUMMESCOCCIAconsy.it> ha scritto nel messaggio
news:941c7v08htl510vtq...@4ax.com...
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 ha scritto nel messaggio
news:awpda.13574$Fc.3...@tornado.fastwebnet.it...
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 ma fai triathlon?
No ma corricchio un poco oltre alla piscina. Tu fai tri? Ci sono un paio di
triatleti che gironzolano da queste parti, C. griggio e M. Malano se non
sbaglio.
O.

direi che te la cavi piuttosto bene!!! da quanto tempo non facevi nulla?
non mi allenavo con i master da aprile dell'anno scorso. ho tentato
più volte di riprendere ma senza risultati. stavolta sento che
riuscirò a tenere un ritmo :)


.... non senza fatica!
...ben tornata!

 ha scritto nel messaggio
news:8cLda.14855$Fc.4...@tornado.fastwebnet.it...
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 ovviamente la piscina (es: è 10 giorni che non vado in bici...)...lo 
Anche perchè la bicicletta richiede il doppio del tempo, sia per la durata
delle uscite che mi sembra  mediamente maggiore rispetto a corsa e nuoto,
sia perchè, perlomeno a milano, devi comunque prendere la macchina e farti
almeno una trentina di km per uscire dalla città e trovare circuiti
ciclabili dove non rischi la morte ogni 5 min. Alla fine per un
allenamento di bici partirebbe mezza giornata, contro le due ore di
corsa/nuoto, doccia compresa.
O.
-- 
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 ha scritto nel messaggio
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