Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Scarico pre-gara

Ciao a tutti,
   portate pazienza, vi chiedo di darmi ancora un parere, parto ancora
dai miei 50 DF, ma la questione è un'altra. I 25 DF da un mesetto li
nuoto sempre a 16"1 - 16"2, in gara invece ho fatto l'andata in 16"9,
non mi pare poca differenza...
Antefatto: la nostra attivazione in allenamento tipicamente è 8x50 a
1'. A inizio settimana scorsa li nuotavo a 43" e neanche pregando
riuscivo a fare meno. Giovedì non ho controllato o non ricordo,
venerdì non ho proprio nuotato e sabato la gara.
Ieri mi sono allenato e gli stessi 8x50 a 1' li giravo a 36", anche
sforzandomi di andare piano non riuscivo ad andare oltre i 38", mi
sentivo adrenalinico. Oggi invece ero sui 40"-41" e sentivo le braccia
lievemente impastate, di più non riuscivo ad andare.
Il succo di tutto questo discorso è: come fate voi a sapere se siete
scarichi, pronti e in ottima forma per la gara? Il nostro coach è un
assassino, anche il giorno prima della gara ci fa nuotare troppo
secondo me (lui dice che invece così rende di più, su lui non ho
dubbi, ma io...).
Tra due settimane c'è Desenzano, ci terrei a fare bene e quindi mi
verrebbe voglia di nuotare solo 1 o 2 Km SL i due giorni prima della
gara, ma ho anche timore di esagerare dall'altro lato, c'è un modo un
po' oggettvo per regolarsi? A me non viene in mente altro che testarmi
durante l'attivazione sopra citata.
Ciao, MadLuke.

 durante l'attivazione sopra citata.
A parte che l'attivazione è una fase molto importante dell'allenamento, 
quel test secondo me è veramente poco significativo.
Allenati..e pensa a "testarti" in gara.
IMHO
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 IMHO
Mmmm..... mmmmm...... mmmmm....... :-)
Ciao e grazie, MadLuke.

 Erano test con partenza dai blocchi, fischio, ecc. come in gara.
Fatti da solo o con piů persone che partono?
Perchč se fossero da soli, potrebbero essere presi allo stacco dei piedi.
Altrimenti, o tu hai fatto una cattiva gara, o il cronometraggio lascia 
a desiderare


 a desiderare
...o ero un po' imballato, come sospetto appunto...
Poi non so, ricordo che alla prima bracciata ho fatto fatica, ma
magari è solo perchè ho tirato troppo la subacquea fino a rallentare
eccessivamente.
Forse hai ragione tu, non ci penso più e vedrò come va la prossima.
Di sicuro c'è che fino a giugno il delfino sarà la mia missione.
Ciao, MadLuke.

 Di sicuro c'è che fino a giugno il delfino sarà la mia missione.
Io fossi in te farei anche un pensierino alla nobile arte del nuotare a 
rana, visto il risultato di sabato
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 rana, visto il risultato di sabato
Nel senso..?
710 punti nei 50 rana mi rendo conto sono un punteggio solo
"discreto" (mi baso sui voti a scuola quando "7" era appunto un voto
di tutto rispetto :-)) ma a me soddisfa pienamente.
Nel delfino invece sono a 650 pt. circa quindi mi sembra doveroso
portarlo allo stesso livello.
E poi vuoi mettere, se sei in discoteca ti avvicini a una ragazza e le
dici "Ciao, io sono un ranista" oppure "Ciao, sai, modestamente... io
sono delfinista" PVEEEEEEESA!!!! :-D
E poi la potenza/resistenza che fai con delfino serve anche per gli
altri stili.
E infine: a Desenzano faccio 100 RA sperando di andare sotto 1' 30"
stavolta.
...Ho scritto qualcosa che c'entri con quello che hai scritto tu o non
ho capito una fava? :-)
Ciao, MadLuke.

 di tutto rispetto :-)) ma a me soddisfa pienamente.
Nel senso che hai ottenuto, per il tuo livello, un ottimo risultato a 
rana, ragion per cui, pur essendo giusto provare tutto, ti consigliavo 
di non trascurarla, visto che in un futuro prossimo venturo, magari 
diventerà il tuo stile migliore.


 diventerà il tuo stile migliore.
Capito, però non so... il delfino anche se più faticoso della rana
(che poi è tutto da verificare) quest'anno mi intriga di più. E poi
allenanare delfino è molto efficace per migliorare anche SL (che
attualmente è davvero il mio stile migliore con 750 punti abbondanti)
e un po' anche rana, mentre non è vero il contrario.
Ciao e grazie, MadLuke.

luca...@hotmail.com
 ha scritto:

Io quest'anno non ho praticamente mai nuotato il delfino in allenamento, 
e comunque non oltre i 25 metri e qualche puntata di 50 metri ma su 
scatti veloci.
Nuoto prevalentemente stile libero eppure il mio delfino (in gara) s'è 
mantenuto ad ottimi livelli..nel senso che riesco a rifare i tempi 
dell'anno scorso..cosa che a stile non mi riesce però..mah.. I misteri!
-
-Ciuchino-

 dell'anno scorso..cosa che a stile non mi riesce però..mah.. I misteri!
SL hai fatto molte palette? Secondo me anche quello è utile per DF,
no?
Ciao, MadLuke.

luca...@hotmail.com
 ha scritto:

No, io non faccio quasi mai palette a stile. Questo è per me un anno un 
pelino particolare..non mi sto allenando con costanza..per cause 
esterne. Quel che faccio lo faccio soprattutto a stile e faccio 
moltissimi lavori di velocità e potenza (almeno mi pare)..
Spero di iniziare ad esser più costante e a venirne fuori con i miei 
tempi pietosi dello stile.
Domenica intanto gara a bolzano. 50 Delfino nei quali punto molto e 400 
SL sui quali entro ridendo..
Destino o chissà cosa regolarmente prima della gara di bolzano io 
m'ammalo o m'acciacco.
Nel 2009 non ho ancora toccato acqua a causa di un otite esterna più 
dermatite all'orecchio dx. Entrerò in acqua venerdì..a sguazzare e poi 
quel che sarà sarà..amen!
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-Ciuchino-

 po' oggettvo per regolarsi?
prova differenti tipi di scarico  per differenti tipi di gare...se
alla DDS ai tirato fino al giorno prima , per desenzano molla  tutto
fino a trovare il giusto compromesso.
ciaoP