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Titolo: il 60"...

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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 lunga....
raccontatela come ti pare, poi prova a pensare invece di essere troppo
stanco e di non aver scaricato abbastanza. Una settimana di scarico non
è niente! Se si è caricato a dovere, bisognerebbe programmarne due.
Ti aggiungo questa: non vai in allenamento perchè sei scazzato da
domenica.
Firmato: uno che ci è già passato parecchie volte.
-- 
Nuoto, non pugnette!

>57>(un sogno....no un incubo)
-- 
  La vita a volte è frigida, non gode o non ti fa godere lo sai,
le cose a volte sfuggono e ti ritrovi a urlare “E’ colpa mia,
che non sono adatto.”

 hai delle Fighe vero?
ROTFL
-- 
Nuoto, non pugnette!

 >>57>(un sogno....no un incubo)
Già :-)


 ROTFL
è l'unica spiegazione logica... io mi alleno tutti i giorni....da quando 
non ne ho...


 Firmato: uno che ci è già passato parecchie volte.
immagino:-)
grazie cmq
ciao


 
dai tieni duro....approposito ho visto che a RSM fanno il solito W.S. 
con Sacchi  con appunto 300 sacchi se non erro
-- 
Oggi non lavoro, oggi non mi vesto
resto nudo e manifesto
Sono fuori dal coro, nettamente diverso
le mode se ne vanno, io resto! e manifesto!

57>
-- 
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 con Sacchi  con appunto 300 sacchi se non erro
Io non lo faccio :-)
Podi minga spent osti ! :-)
confido in uno "a ufo " di Rick o loga :-)


 No, secondo me in un frazionato 4 x 25 rec 5" si gira circa un secondo * sul
tempo gara...non due o tre !
* sotto


 
ci saranno tempi migliori sai in estate....in romagna...
mi sa che mi compro un APE Cross e gli monto un impianto radio da 4000 W 
e poi vado a caccia di Slovacche per pinarella!
forse è meglio una bella alfa 75 Rossa con i fari gialli antinebbia e il 
pelo sul volante?


 pelo sul volante?
AHR AHR AHR! (CIT.)
LOL


 
ok
voglio provarci pensavo che fosse + veritiero:
50mt +5" + 25mt + 5" +25mt


 50mt +5" + 25mt + 5" +25mt
Ellamiseria !
A quel punto fai il 100 completo e fai prima :-)
Che ti fermi a fare? :-)
io quella serie la faccio con rec 10" o 15"...con meno non l' ho mai fatto.
Altra cosa da provare :-) anche se penso che la si possa fare come tentativo
isolato, non poi da farne altri :-)


 
a me hanno detto che era così....


 domenica.
Iperquoto

 supercompensazione...
Sě e no, non basta un'episodio a determinare cosa devi fare per
preparare una gara, in particolare adesso che stai migliorando ad un
ritmo notevole.
Gareggiare, gareggiare, gareggiare, in tutte le possibili condizioni,
carico, scarico, scazzato, in forma eccetera... solo cosě puoi imparare
a conoscerti.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 pelo sul volante?
che bell'immagine! :-)))))))))))))))))))
-- 
Nuoto, non pugnette!

 che bell'immagine! :-)))))))))))))))))))
vuoi che te la presti?


 lunga....
Siamo al festival delle stronzate?
Credi davvero che fare cento metri in + mercoledì t'avrebbe cambiato 
qualcosa?
Il tempo è conseguenza di tutto un lavoro che ci sta dietro, che in 
prossimità della gare devi cercare di raccogliere stando attento a non 
distruggere.
La paura da scarico pre-gara poi è una fobia tipica del nuotatore.
Sei veramente la copia-carbone del mio socio (altezza a parte), che 
lunedì poco soddisfatto del tempo era lì che cercava giustificazioni e 
scuse..ho dovuto mollargli un pugno e ricordargli che se è andato così è 
perchè è una pippa, cerca sempre una giustificazione, quando l'unica è 
lavorare, non avere fretta e accettare quello che viene, se poi và male 
sarà tutta rabbia in + per la gara dopo.
Ti sentivi bene? Sì
Sei soddisftto? No
E allora dacci dentro e cerca di lavorare sui touoi punti deboli, non a 
stare lì a guardare i decimi che fai in allenamento

 59.5 nel primo frazionato chiama quasi automaticamente un 60" in gara....
L'allenamento ti fa crescere, ti da indicazioni, ma poi è la gara che conta.
Sai quanta gente era da record mondiale in allenamento e poi non ha 
preso nemmeno una medaglia?
L'allenamento fatto bene ci deve caricare, ma quello fatto male deve 
essere solo una molla in +, mai una giustificazione

 supercompensazione...
Secondo me è soggettiva quella del frazionato, soprattutto contando che 
in gara le virate e i tuffi ti rallentano :-)
Comunque sì, in generale le reazioni fisiche sono diverse da persona a 
persona, un mio compagno (il trattrino) per esempio quando scarichiamo 
facendo velocità poi peggiora perchè quei lavori non li digerisce.
Ma se incominci a farti ste paranoie..quando l'unica cosa giusta sta 
nella firma di rick..

57>

57>

57>

 fare sempre le stesse tutti i giorni .
Non m' interessa se per riuscirci dovessi fare anche per assurdo tutti i
giorni le stesse cose...

 Firmato: uno che ci è già passato parecchie volte.
quoto a ripetizione.
basta ca...te e riparti per la prossima :scarico carico stanco ubriaco
maritato o no!
riprova e riparti per la prossima.
ardimento®
:-)
--
f.

 Vero, però ruga ugualmente.
Lo capisco, ma non bisogna mollare.
Forza!

 e' una questione d'approccio mentale oltre che tecnica sia ben chiaro
D'accordissimo!

 Nuoto, non pugnette!
Quoto in pieno e aggiungo: come in tutte le cose, impari di più quando
sgrugni che non quando le cose filano dal verso giusto. Se non brucia,
insegna poco...
ciao
Broziosauro


57>


 un po' allungata... vabbè :-(
No, male no, ma bene è un'altra cosa, IMHO.
Actarus che era da un po' che non ti vedeva visto che siete sempre in 
batteria insieme, domenica dopo i 100 a freddo ha detto: beh, in effetti 
sbraccia un po'..
Incomincia per esempio a levare la respirazione panoramica :-)

 vuoi che te la presti?
prima devo trovare una parrucca adatta :-)
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Nuoto, non pugnette!

 Incomincia per esempio a levare la respirazione panoramica :-)
Mi hai letto nel pensiero :-)
Oggi ho cercato di curare proprio quel particolare :-)
grazie,
ciao


 Oggi ho cercato di curare proprio quel particolare :-)
che sarebbe e come si cura (tanto quasi sicuramente ce l'ho anch'io)?
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Barcollo ma non mollo!

 che sarebbe e come si cura (tanto quasi sicuramente ce l'ho anch'io)?
il fatto di roteare la testa meno durante la respirazione.Oggi tentavo di
tenere la bocca appena sopra al pelo dell' acqua....


 tenere la bocca appena sopra al pelo dell' acqua....
perfetto.anzi vai sotto al pelo dell'acqua.
nella conchetta che formi nel momento in cui muovi il braccio si dovrebbe
formare una specie di avallamento nel quale respirare.
quindi bocca praticamente sott'acqua, braccio molto piu' basso e niente
pausa o cambio di ritmo con conseguente rallentamento rispetto a quando fai
la bracciata senza respirazione.:-)
--
f.

 Oggi ho cercato di curare proprio quel particolare :-)
Bene, vedrai che non sarà difficilissimo da correggere, dovrai solo 
metterci un po' di attenzione