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Titolo: sbatto poco i piedi..

Ieri in piscina mi sono accorto, guardando altri che nuotavano prima di me,
che io in confronto loro, sbatto molto molto di meno i piedi!!!
Quando sono entrato in acqua mi sono reso conto che a volte, a stile, quasi
smetto di sbatterli per qualche bracciata!!!! Ho provato infatti a
"pensarci" e sbatterli sempre e infatti andavo molto molto + veloce in
acqua e ho sentito lavorare anche molto di più gli addominali..
..
Come posso correggere questo mio difetto???

Beh... molto molto più veloce non credo.

> Beh... molto molto più veloce non credo.
perchè? 

 perch ?
Perchè la spinta propulsiva delle gambe è percentualmente poca
rispetto a quando si spinge/tira con le braccia... oltretutto essendo
la massa muscolare della gamba molto maggiore, richiede molto
ossigeno...
In sostanza le gambe, per chi nuota correttamente, hanno
percentualmente più un valore di stabilizzazione che proppulsivo.
@Alex

In sostanza le gambe, per chi nuota correttamente, hanno
percentualmente più un valore di stabilizzazione che proppulsivo.
capisco.. ma io ho notato una differenza, e comunque vedo da fuori vasca, 
che gli altri sono costanti, mentre io mi accorgo di avere dei "vuoti" di 
gambe!! 

 
Se vai su youtube c'č una nuotata di phelps con un 2 beat kick oppure 
dei video di hackett che smette spesso e volentieri di battere le gambe 
quando si allunga. Del resto nuotando lunghe distanze lo deve fare. Cmq 
ad esempio se provi a nuotare col pull buoy e hai una buona bracciata 
vedrai che non vai pių piano di quando batti le gambe senza buoy. 
L'importante č avere una bracciata abbastanza efficiente da tenerti in 
"scivolamento" senza far precipitare le gambe, rallentandoti.


Stessa cosa io, e ho smesso di farmi sta paranoia guardando come nuotano 
certi grandi nuotatori. Solo che io a differenza loro vado molto ma 
molto piu' piano ;P
Comunque come ti hanno anche gia' detto lavora sull'efficienza della 
bracciata (io faccio attenzione ad affondare il braccio a 90 fino ad 
averlo perpendicolare alla vasca e tenendo le dita delle mani chiuse, a 
paletta) e vedrai che tra con e senza pull buoy la differenza in 
velocita' sara' minima, a volte quasi nulla.
Se fai grosse percorrenze le gambe si "autodisabilitano" da sole in 
quanto l'ossigeno consumato diventerebbe ingente e ti esauriresti subito.
Hai presente quando il laptop va in modalita' batteria e si riduce la 
luminosita' e altre cose per aumentarne l'autonomia? Ecco, pensa che il 
corpo umano funziona con lo stesso principio.. :)


ragazzi ognuno deve trovare il suo stile..
e nn è un modo di dire..
potrebbe essere che la tua sensazione del "molto più veloce" sia dato
dal fatto che muovendo le gambe riesci ad assumere una posizione
migliore e quindi rendere più efficace anche il movimento delle
braccia..
può essere uno spunto guardare i grandi ma poi ognuno deve
personalizzare la nuotata in base alle proprie caratteristiche fisiche
e "acquatiche"!

 Come posso correggere questo mio difetto???
Per correggerlo potresti fare degli esercizi di stile libero
alternato,  esercizi in cui muovi piano le braccia e forte le gambe
magari forzando una coordinazione di sei battute di gambe per ogni
ciclo di bracciata, oppure ancora nuota qualche vasca con la testa
fuori che guarda avanti, oltre che, naturalmente, qualche vasca di
sole gambe. Il tuo si direbbe un semplice problema di coordinazione, e
comunque a parte starci attento quando nuoti si può fare poco
altro :-)
Una battuta di gambe discontinua, è un difetto di nuotata, una nuotata
in due colpi per bracciata normalmente è una scelta precisa di
coordinazione, fatta da atleti quanto meno evoluti.
Continua a lavorarci, in bocca al lupo!
--
logaloga

> averlo perpendicolare alla vasca e tenendo le dita delle mani chiuse,
Scusa ma non č una buona cosa.. con le dita serrate una contro l'altra
sposti meno acqua che tenendo la mano semi-aperta
-- 
Fujifilm Finepix S5600
www.flickr.com/photos/15591254@N02/

 sposti meno acqua che tenendo la mano semi-aperta
Davvero? A me e' sempre stato detto il contrario.
Mah!
Fabio


anche io!!!
chiudendo la mano porti via + acqua!!!! 

Ha ragione Alian Toso.

 Ha ragione Alian Toso.
Ha ragione Alian Toso ma è proprio un dettaglio...prima ci sono spesso 
ben altre cose da correggere..
-- 
-Ciuchino-