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Titolo: L'ultimo mese di gare

Faccio qua un report in formato zip :-) delle ultime mie gare..so che i 
miei fan ci tengono! :-)
Desenzano:
100 fa: 1.09.00
La gara non ha molta storia..tra il riscaldamento e la gara, per qualche 
motivo, si è allargato il nasello degli occhialini. Me ne accordo quando 
è troppo tardi per sistemare, quindi al tuffo gli occhialini imbarcano 
acqua dalle fessure vicino al naso. Gara alla ceca, con virate da 
indovinare e relativa scarsa concentrazione e controllo del gesto 
tecnico, nonostante un passaggio discreto in 31-31.5 la gara esce 
piuttosto male e lontano oltre due secondi dal personale
100 sl: 1.00.34
Gara in cui ci provo..ma che sbaglio!
Cerco di passare veloce ma mi esce solo un 29.4. A questo punto la gara 
è compromessa, e un buon ritorno non può dare nulla di più di un tempo 
fatto mille volte e un secondo sopra al mio
Regionali:
200 mi: 2.37.94
Gara che torno con piacere a riaffrontare dopo un paio di anni.
Personale di 2.42 e rotti.
Faccio la gara avendo di fianco l'avversario diretto per l'argento, come 
da pronostico passo veloce ma agile a delfino (30.5) anche se lui mi 
gira davanti.
Quindi frazione a dorso in cui decido di osare un po' di più del solito, 
soprattutto nella seconda vasca (43).
Alla virata dorso rana mi trovo dietro, ma prendo un bel respiro e tiro 
il mio solito subacquone a rana. Nella vasca di andata vedo che non 
perdo più, anzi. Altra virata in cui gli riesco a mangiare un paio di 
metri e a mettermi a circa un metro di distanza. Penso "ora non forzare, 
ai due vasche e mezzo per calibrare il recupero e toccare davanti.
Chiudo le ultime bracciate a rana con un po' di fatica e in un tempo non 
eccezionale (48.8), ma viro e metto dentro tutto a stile. Coll'ultima 
virata mi appaio, tengo duro e tocco avanti di un mezzo secondo e con un 
personale a grappolo (chiusura buona in 35.8). La gara mi ha sfinito, 
sono a pezzi alla fine, ma soddisfatto per il tempo e il piazzamento. 
Unica nota stonata, il continuo regresso a rana rispetto a qualche anno 
fa. Ma contando che ero da dieci giorni sotto antibiotici e con problemi 
respiratori..un successo! :-)
200 fa: 2.54.81
Gara che in corta non faccio da 3 anni (e ci sarà un motivo!).
Cerco di seguire le indicazioni del coach sulla nuotata, molto più 
leggera del mio solito.
I passaggi non li ricordo bene, a memoria qualcosa del tipo 
35-41-46-52..una lenta (molto lenta!) agonia..sei secondi sopra il mio 
personale di 4 anni fa. Gareggiare alle nove di mattino non aiuta, ma 
gara pessima
Seregno:
50 sl: 27.06
Ottima gara che sistema il 27.69 nuotato a Bergamo e migliora il mio 
personale di più di due anni fa (27.20). Parziale 12.8+14.2. Gara 
guadagnata nella partenza più veloce del solito (non credo di aver mai 
nuotato sotto i 13") grazie ai consigli ricevuti il giorno prima sulle 
partenze. Un muro per me importanze si è avvicinato, molto soddisfatto.
200 sl: 2.14.25
Gara che negli ultimi anni mi ha detto sempre male, il personale è 
vecchio (2.14.6) e mai più avvicinato in maniera significativa.
Gara che so che devo fare passando veloce sfruttando gli altri, e così 
faccio.
Partenza buona ma già devo mettere un po' di gambe per tenere gli altri 
(31.3), nella terza vasca mi sembra di essere un po' indietro e ai 70 
già penso..non ce la farò mai, sono morto! Poi viro e mi sembra di 
recuperare, sono secondo poco dietro a quello di fianco (33.4, 1.4.7). 
Dopo il secondo 50 fatto con la sensazione di progressione, cerco di 
spingere ancora di più incrementando la gambata (34.2). All'ultimo 50 
metto tutte le gambe, ma vedo quello di fianco a me che fa una 
accelerazione molto decisa, cerco di tenerlo sfruttando anche la scia ma 
non c'è storia.
Non crollo, mi scompongo un po' nella foga e chiudo un po' alto in 35.3, 
ma viso il passaggio veloce ci sta. Ero già soddisfatto di scendere 
sotto il 2.15, fare il personale in una settimana di allenamenti 
massacranti è ottimo!
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 200 fa: 2.54.81

beh direi che la gara di Seregno è andata incredibilmente bene..
a volte capita che quando sei in carico e quindi hai meno aspettative
riesci a fare del grandi prestazioni perchè entra meno in gioco la
parte "emotivia" della competizione..
BRAVO!

 parte "emotivia" della competizione..
Beh..c'era anche la cristallina a tifare! :-)
PS: dopo le gare, per qualche motivo ho sognato che tu stavi facendo un 
1500...boh! :-)


..so che i miei fan ci tengono! :-)
grazie!
:-) 

 Salvata da una vocale...
ROTFLOL!X))
-- 
   HariSeldon.
"La vita non è tanto breve da non aver tempo per la cortesia." (Ralph
Waldo Emerson)
http://haris3ldon.wordpress.com

 miei fan ci tengono! :-)
In cameretta c'ho il poster di Castel vicino a quelli del Grande Mazinga 
e Goldrake :))))))))))
...[super-snip]
Bello lo zip-report.
Mi hai gasato, soprattutto la parte della frazione rana dei 200 MX fatta 
dopo 10 giorni di antibiotici, grandissimo ^___^
P.S: ho detto agli amici del campetto che poi mi fai l'autografo sul 
poster ;))))))))
-- 
   HariSeldon.
"Le dissi: se vuoi un uomo, prendi me. La portarono via che stava ancora
ridendo." (Leo Ortolani)
http://haris3ldon.wordpress.com

 200 sl: 2.14.25
peccato non averti visto...ormai a stile ci dobbiamo sfidare a 360°!!!
a presto
P

 1500...boh! :-)
mangiato pesante..
;)

 peccato non averti visto...ormai a stile ci dobbiamo sfidare a 360°!!!
Diciamo che ci siamo momentaneamente avvicinati visto che sei in recupero.
Ho visto il tempo dei 100sl..più o meno come da previsioni mie e di 
flybu! Stai tornando, dai!


 1500...boh! :-)
anche nella pausa tra mattina e pomeriggio di sogni ne dovete aver
fatti parecchi.sono arrivato per salutare ma eravate troppo belli
che ho quasi rischiato di farvi la foto ma temevo di invadere troppo la 
privacy...meravigliosi.
la cristallina porta bene.
^__-
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
http://www.mesnews.net/it/

 Stai tornando, dai!
praticamente al  centesimo ^__^


 fatto i ns primati personali che nn abbiamo più ripetuto!
confermo tutto alla grande.....  Ahhhhh che tempi!!!!  :-P
adesso posso fare i complimenti al giovane, BRAVOOOOO!!!!!

 privacy...meravigliosi.
:-)
In effetti ci siamo fatti una dormita enorme..per entrambi, si veniva da 
un periodo un po' troppo intenso e eravamo in debito di energie!



Ciao Castel,
complimenti per il report, per le gare fatte e per la lucidita' con
cui le affronti, io non riesco a ragionare cosi' tanto in gara...anzi,
ora che ci penso anche fuori dalla vasca non e' che faccia tutti 'sti
gran ragionamenti..... :-)
Due gare in particolare mi hanno impressionato, il 50 SL di Seregno a
mio avviso veramente veloce e
il 200SL dove al di la dell'ottimo tempo, la distribuzione dello
sforzo non mi sembra malvagia.
Un plauso particolare per aver portato a termine, dopo una lunga
agonia, i 200 FA  (che non avro' mai il coraggio di affrontare proprio
per questo motivo), ho sofferto per te solamente leggendo i tempi dei
passaggi.

 passaggi.
Grazie per tutti i complimenti.
Anche se ti dirò, sono stato molto peggio dopo i 200 mx (e in parte 
anche dopo i 200 sl) rispetto ai 200 fa. Sarà che in quelle gare ho 
datto veramente tutto e anche di più, mentre i 200 fa sono stati un 
lento morire..più un calare di energie che un vero dolore fisico
