Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: andamento lento ?

Forse per aver appesantito il concetto con troppi orpelli e citazioni,
ed anche per aver inutilmente coinvolto un altro ng,
non ho avuto alcun commento tecnico all'osservazione tecnica che avevo
espresso,
e che ripropongo ora un po' sfrondata.
Spero ora di avere maggior fortuna, anche perchè la cosa è meno banale di
quanto possa sembrare.
Insomma: quanti di voi realmente vanno più veloci cercando di forzare la
velocità dei movimenti,
e quanti di voi invece ottengono migliori risultati quasi 'limitando' la
velocità (intesa come numero di bracciate per unità di tempo, non certo come
metri per u.t., altrimenti avrei detto un' 'anti-tautologia'), ma cercando
di 'muovere molta acqua',
'curare l'efficacia dello stile', etc. ?
io, come dico appunto sotto, allegando quanto scritto nel precedente msg
Carpet Crawl,
mi metto nettamente tra i secondi.
Durante il penultimo allenamento, mentre arrancavo e mi sentivo
stanco e mi mancava un po' il fiato, la parte lavativa che è in me ha detto:
ma alla fin fine perchè stressarsi tanto ?
la parte preponderante  che è in me si è arresa e ha deliberato:
va bene, da adesso si va davvero piano, chi se ne frega !
 ma a questo punto, sorpresa delle sorprese, mi sono accorto che, dopo il
'rallentamento', in realtà  ... stavo andando più forte, e nemmeno di poco !
clamoroso ! una svolta ! si, ho sempre sentito dire che è inutile
'sbattersi', bisogna allungare la bracciata, nuotare sciolti, cercare di
allungarsi, ma pensavo fosse un po' un luogo comune, e che quando tocca
correre è inutile curare troppo lo stile. E invece, è proprio così ...
una vera svolta !
Uno degli istruttori mi ha detto che quando si è capito questo, allora si è
cominciato a capire davvero il nuoto.


E' difficile rispondere a un quesito come questo in maniera secca.
Se l'alternativa è nuotare bene o nuotare male anche se rapidamente, la
risposta va da sè. Una nuotata scomposta e affrettata certamente non paga.
Però una alternativa simile è proponibile solo per chi è ancora in una fase
di apprendimento, non per un agonista.
Chi nuota da tempo e si allena a certi livelli può anche non nuotare
benissimo però una certa efficacia nel movimento, anche se veloce,
certamente ce l'ha.
Poi sul fatto di sfruttare di più la frequenza o l'efficacia della singola
passata esistono modi diversi di interpretare la nuotata e in parte
dipendono dalle caratteristiche fisiche e tecniche del nuotatore.
Se guardi le gare ad alto livello troverai modi molto diversi di
interpretare la stessa distanza.
Se non si ha una forza notevole non è detto che rallentare la bracciata
paghi.
Certo l'ideale è una nuotata corretta, fluida, potente e magari anche
abbastanza veloce. In quel caso ti chiami Popov e vinci le gare per 20 anni.
Nel mio piccolo, a livelli completamente diversi, avendo poca forza
muscolare e una tecnica non eccelsa, nelle gare veloci gioco molto sul ritmo
e comunque ho mediamente una frequenza piuttosto elevata. I risultati non
sono straordinari ma neppure pessimi. Questo non significa però che nuoti
scompostamente perdendo l'efficacia.
Diciamo che quello di cui tu hai fatto esperienza diretta è qualcosa che
chiunque sia arrivato a gareggiare da anni ha già necessariamente acquisito.
Da lì poi il modo di interpretare le gare viene ulteriormente personalizzato
andando a privilegiare, a seconda delle proprie caratteristiche, aspetti
diversi.
Spero di averti chiarito il mio punto di vista.
Ciao
Vasco

 'rallentamento', in realtà  ... stavo andando più forte, e nemmeno di poco !
son sensazioni, riscontri cronometrici o entrambe le cose?
su quali distanze? con quale tipo d'allenamento?
ciao,
Major

 Spero di averti chiarito il mio punto di vista.
direi proprio di sì, e come sempre le tua cortesia disponibilità e
competenza hanno dato un importante contributo al dialogo.

 su quali distanze? con quale tipo d'allenamento?
50, 100, 200, 400 sl.
Parlo di allenamenti e di miglioramenti di rendimento, in ambito master, da
'pessimo' a 'men che mediocre'.
Ma per me sono miglioramenti importanti.

 Ma per me sono miglioramenti importanti.
sei un grande se hai migliorato
poco importa il tuo livello
sia tu esperto oppur pivello..
guarda sol la soglia del lattato!!
ciao,
Major


anche io...ma vuoi mettere? mi dicono tutti gli istruttori che conosco che
ho un grande scivolo naturale e una grande acquaticità: non è che vivo di
rendita di questo, ma sfrutto quello che secondo me è il modo più naturale e
"pulito" x nuotare...
Elsa

 ha scritto nel messaggio
news:Pine.LNX.4.44.040504...@malatesta.cs.unibo.it...
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