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Titolo: #Hari 11/06/2009 nc + apnee

200 MX base DO
14x75 MX rec.15"
5x200 SL a 4'30"
2x(8x25 SL) a 30" rec. 2' tra le due serie
300 SL gb
200 a piacere (RA)
Tot.= 3150m
4x25 gb DF in apnea a 1'30" (*)
--------------------------------------------
I 200MX andati giï¿œ senza drammi.
I 14x75 MX mi hanno quasi ucciso, siamo sempre lï¿œ: delfo ï¿œ bello ma 
accidenti quanto spacca il fiato!
Credo che l'anno prossimo prima di dire ad alta voce "Vorrei fare una 
gara 50 DF" ci penserï¿œ su parecchio :)))
Un po' sofferti i primi due 200 SL, dopo ho rotto il fiato e andavo 
abbastanza tranquillo.
I 16 scatti a SL sono usciti stranamente abbastanza uniformi: 21-22" al 
tocco e conseguenti 9-8" di recupero, per i miei standard ï¿œ buono... credo.
E veniamo ai lavori apnea proposti dal Kalï¿œ. Ho messo l'asterisco perchï¿œ 
mi ï¿œ stata data troppa fiducia: sono riuscito ad arrivare a 13-14m :(
Sorry Kalï¿œ per la delusione che sicuramente ti ho dato. Perï¿œ non mollo, 
inserirï¿œ questi lavori in tutti gli allenamenti, prima o poi miglioro.
La buona notizia ï¿œ che ho prestato piï¿œ attenzione a tutti i dettagli 
della virata SL discussi nell'altro thread e la situazione ï¿œ migliorata 
^______^
Ovviamente devo lavorarci su ancora. Grazie ancora a tutti per le 
indicazioni.
-- 
  HariSeldon.
  "Quando sei a un bivio e trovi una strada che va in su e una che va in 
giï¿œ, piglia quella che va in su. ï¿œ piï¿œ facile andare in discesa, ma alla 
fine ti trovi in un buco. A salire c'ï¿œ piï¿œ speranza. ï¿œ difficile, ï¿œ un 
altro modo di vedere le cose, ï¿œ una sfida, ti tiene all'erta." (Tiziano 
Terzani)
 
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 inserir� questi lavori in tutti gli allenamenti,
Imo, non pi� di un paio di volte settimana.
Per i 14 metri ok cos�, la mia indicazione era generica, non � niente di 
improbo devi solo abituarti anche a quel tipo di lavoro. Tieni presente che 
io non sono mai andato oltre 2x6x25 sub a 1'15" gambe delfo sul dorso con 
percorrenze medie sui 22" (20" impegnandomi).

 Hazzzzzz, t'esprimi come il Ciuco ormai!!!
cioè????
:O

 abbastanza tranquillo.
quanto giravi???
voglio sapere fra quanto ti potrò considerare un mezzo-fondista (200 e
400 si intende :p )

cio�????
Cri, nema, lo stavo a cojon�!
Penso abbia dgt male.
ps. tu che te ne intendi, � ancora possibile avere una quota per il Ciuco 
NON PARTENTE per Cadice?
Almeno alla pari, non vorrei che con la trilionesima paccata degli italiani 
si siano sospese le scommesse su di lui...

 si siano sospese le scommesse su di lui...
FUCK!
Ho giï¿œ Hotel prenotato e sto tendendo l'aereo giorno per giorno per non 
spendere piï¿œ di 3 euro andata e ritorno e tasse comprese!
Questo perchï¿œ sostanzialmente non vado li per gara ma per veder l'oceano 
e le cicce!
-
-Ciuchino-

 percorrenze medie sui 22" (20" impegnandomi).
Azz, niente male... E NON RIDERE! Intendevo niente male per i miei standard.
-- 
  HariSeldon.
  "Lei scrive? Che coincidenza. Io leggo." (Leopold Fechtner)
 
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 Penso abbia dgt male.
??????????
Ok, mi spiegate cosa ho scritto di sbagliato? 8|
Non si usa DO in luogo di dorso oppure ï¿œ il 200MX base dorso che ï¿œ un 
lavoro strano? O che altro mi sta sfuggendo?8|
-- 
  HariSeldon.
  "Guardandoti negli occhi\ ricordo soltanto di aver visto\ il tuo volto 
in sogno." (Rabindranath Tagore)
 
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 E temo di aver peggiorato le cose precisando ciò :\ ... :)))
la mia perplumità era sul mx base dorso..
ora ho capito 50 1xst + 50do..
vedi non si smette mai di imparare
:)

 :)
No, come dici tu vengon 400..� 25 1xst + 25 DO
-
-Ciuchino-

 e le cicce!
fantastico.. quindi si accettano scommesse sulla scusa che nn è
riuscito a trovare l'aereo è cerca qualcuno che va x recuperare la
quota hotel..
Kalì.. presa!

 No, come dici tu vengon 400..� 25 1xst + 25 DO
Esatto Ciuco :)
-- 
  HariSeldon.
  "La ricompensa per una cosa ben fatta e' averla fatta." (Ralph Waldo 
Emerson)
 
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 Kal�.. presa!
Cry! Ci vado agli Europei..mica devo incontrarti no? Quindi non devo 
aggirare birre o varie amenit� mondane! ;-)
-
-Ciuchino-

 400 si intende :p )
Per adesso mi accontento di essere considerato mezzo-master :)))
Per la prossima stagione voglio allungare le distanze in gara, basta coi 
cinquantini: 200, 400 SL e 100 RA in agenda senza dubbio. Magari, due di 
questi, proprio ai regionali del Lazio. E magari per 
primavera/inizioestate un bel 200 RA (lo so, sto bestemmiando). Cmq il 
sogno proibito � sempre lo stesso: prima o poi un 800 SL :)))))))... 
AO', POSSO SOGNA' PUR'IO? EH? ;)))))
-- 
  HariSeldon.
  "Stampando una notizia in grandi lettere, la gente pensa che sia 
indiscutibilmente vera." (Jorge Luis Borges)
 
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Gare in mare c'hai mai pensato? Cos� en pass�..roba tranquilla..per 
iniziare..che so una 5 km, o 10, perch� non una 25 Km anche no? ;-)
A parte gli scherzi se trovassi nelle zone una distanza corta (1 miglio 
o 1500 o gi� di li) potresti provarla, giusto per prenderla conf 
ilosofia senza pare di tocchi e passaggi al 100/50 etc..solo per il 
gusto di farla.
-
-Ciuchino-

 gusto di farla.
Siamo sempre in ambito onirico. A due passi da casa (20 minuti circa di 
auto) ho la 5 km Anzio-Nettuno e la 3 km di Torvaianica: impensabili. 
Anche 1500/1800 al momento per me sono davvero tanti, troppi.
Cmq tra un anno ne riparliamo, prometto :)
-- 
  HariSeldon.
  "Due rette parallele non s'incontrano mai, e se s'incontrano, non si 
salutano." (Corrado Guzzanti)
 
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 Cmq tra un anno ne riparliamo, prometto :)
bravo !
ricordati cosa ti avevo detto in uno dei primi post relativi al noto...
(forse era su ISA)
Nella mia incursione mensile sul Ng ho constatato che ormai sei
diventato famoso anche tra i master....ciao e buone nuotate!
P

 P
Altrettanto Pablo, stammi benone :)
-- 
  HariSeldon.
  "L'ateismo non � una conclusione, � un punto di partenza." (Mathieu 
Delarue)
 
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 Esatto Ciuco :)
si scusate ero ancora connessa con i miei di 400 :)
cmq ho capito cosa si intendeva..

 cmq ho capito cosa si intendeva..
Voi fondisti, sempre con numeri alti in testa :P... cifre che fanno 
girare la testa (cit.) ;)))
-- 
  HariSeldon.
  "Una fondamentale accuratezza d'espressione � il solo e unico 
principio morale della scrittura." (Ezra Pound)
 
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