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Titolo: Seconda tabella per il niubbissimo

Riciao a tutti, ormai ci ho preso gusto, non solo a nuotare ma anche a 
reportarvi la mia lenta evoluzione natatoria.
Oggi, in pausa pranzo, ho terminato la prima tabella scritta 3 settimane 
fa. L'ho seguita con religioso rispetto, tedesca puntualità ed infantile 
entusiasmo. Talmente infantile che in realtà alla fine di ogni 
allenamento programmato restavo qualche minuto in più e aggiungevo 200 m 
qui, 300m là o se proprio era tardi mi sparavo un rapido lavoro di 100m 
e poi via di corsa sennò addio puntualità teutonica.
Da lunedì si comincia con una tabella apparentemente più semplice. La 
precedente prevedeva lavori per 42, 44 e 52 vasche (corte) a salire 
lunedì, mercoledì e venerdì. Questo invece è il nuovo programma per le 
prox 3 settimane:
Giorno (1)
24 vasche: 1 DO con braccia alte + 1 RA
32 vasche: esercizi -> 2*(4 gambe DO + 4 braccia SL con pull-boy) +2*(4 
gambe RA + 4 braccia DO con pull-boy)
12 vasche SL con 1 respirazione ogni 4 bracciate
4 vasche a piacere (troppa grazia)
Giorno (2)
16 vasche: 1 gambe SL + 1 gambe DO
32 vasche: 1 SL + 1 RA
16 vasche: gambe ( 4SL + 4DO + 4RA + 4SL)
8 vasche a piacere (quasi sicuramenre saranno RA perchè ho perso la 
testa per questo stile)
Insomma son passato dalle 42/52 vasche a volta a 72 che in metri fanno 
... 72*25=1800m ... uh, un inesperto di mondo natatorio guardando questo 
schema di lavoro potrebbe essere indotto a pensare che io sia quasi un 
nuotatore (lo sò che è un parolone, lo sò) e non in realtà un ferro da 
stiro che cerca goffamente di spostarsi in acqua :))))
Cmq sia tante o poche che siano 'ste vasche accetto la sfida dei 1800m 
(minimo) ad allenamento.
Poi è quasi un mese che ho ricominciato a correre come si deve (UA', 
finalmente), il peso sta tornando ottimale, i polmoni son più "larghi" e 
le endorfine mi benedicono tutti i giorni, insomma situazione ideale per 
aumentare il divertimento.
Inoltre credo che sposterò le nuotate alla pausa pranzo: oggi non c'era 
nessuno, una calma quasi irreale, sentivo distintamente il suono (vorrei 
tanto dire il "canto" ma è ancora presto:) della gambata rana, 
bellissimo. L'impianto tutto per me, e poi capite che da solo posso 
cacciare lo YAUUUUU alla fine di ogni lavoro senza passare per matto ... 
come sto' facendo qua ehm.
Vabbè tanto voi lo avete capito che sono un matto assolutamente innocuo 
che ha parecchio entusiasmo. Dicevo a Pablo, in un'altro NG, che ogni 
tanto trovo il tempo di andare a nuotare all'aperto, al mare e quando lo 
trovo calmo devo dire che è moooolto più bello che in piscina al 
coperto, l'unico problema è la mancanza di riferimenti metrici definiti 
come in vasca, ma con google-earth posso arrangiarmi, l'importante è 
sempre e comunque godersela fino in fondo!!! :)
Ciao e buone nuotate a tutti.
-- 
    HariSeldon
"Io non domando a che razza appartiene un uomo, basta che sia un essere 
umano: nessuno puo' essere qualcosa di peggio." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 sempre e comunque godersela fino in fondo!!! :)
questo è sempre vero..
ed è sempr eun piacere leggerti!

 ed è sempr eun piacere leggerti!
Ma grazie sempre :)
Ciao.
P.S: lunedì, ooooooh finalmente,  tra un paio d'ore stoppo tutto e vado 
a farmi le mie 72 vasc... a farmi i miei 1800m, UAUUUUUUU!!!! ;)))))
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 a farmi le mie 72 vasc... a farmi i miei 1800m, UAUUUUUUU!!!! ;)))))
io in ogni caso, mentre nuoto, riesco meglio a tenere i conti con il 
numero di vasche. altrimenti 25, 75, 150, 175 prima o poi mi schianterei 
contro il muretto in fase di virata. poi ovviamente il totale lo misuro 
in metri.
complimenti per la costanza e buon divertimento!
-- 
Delfone (MB)

 complimenti per la costanza e buon divertimento!
Grazie e buon nuoto pure a te :)
Ciao.
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 non averne saltate.
:-))) Sei ansioso come me allora! Solo questione di un pò di abitudine. 
Dacci dentro!
ciao

 ciao
