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Titolo: Gambe stile

Nelle gare corte a SL è evidente l'importanza di una efficace gambata.
Purtroppo però la gambata stile non è mai stata il mio forte; per capirci
meglio più di 25 mt. con la tavoletta non li faccio proprio. Data questa
premessa mi domando e vi domando:
in gara è opportuno impiegare molte risorse per la gambata?
non è forse meglio limitare l'energia da dedicare per la gambata e
utilizzarla per la bracciata che è più efficace?
l'allenamento delle gambe con le pinne può forse giovare?
thks!!
s.

 ha
scritto:

Oggi tutte domande interessanti e complicate..
Beh, diciamo che su un 50 le gambe vanno usate, e pure molto.
Poi ognuno ha il suo stile, vale quello detto da rick qualche settimana fa:
son in 3 in squadra con circa lo stesso tempo, ma ognuno ha una gestione di
gara diversa..
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
L'allenamento con le pinne puo` giovare alla resistenza muscolare ma 
puo` sfavorire l'efficacia del gesto senza pinne in cui la gamba si 
flette di meno. un esercizio che vedo utile nel tuo caso e` quello di 
nuotare forte con le gambe e lento con le braccia, con questo alleni 
coordinazione, ampiezza di bracciata e gambe...
-- 
Logaloga

Considera che nelle gare 50sl bisognerebbe mantenere una frequenza di 6
battute a bracciata.. Su "Scienza del Nuoto" c'è proprio un capitolo
dedicato alla battuta di gambe sul fatto se sia propulsiva o
stabilizzatrice. Per rispondere velocemente esso ha soprattutto la funzione
di stabilizzatore nonché di mantenere i piedi in alto per avere una
posizione più idrodinamica. Ovviamente è anche molto importante il
coordinamento con la bracciata.
Ciao Emanuele
---
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Grazie delle risposte tempestive e interessanti. Il mio non credo sia un
problema di coordinazione gambe-braccia, poichè la nuotata mi pare
sufficientemente efficace nel suo complesso. E' altrettanto chiaro che devo
allenarmi con la tavoletta, e seriamente. Il mio problema contingente è
legato solo alla condotta di gara: se non sono allenato, che faccio? Batto
le gambe come un matto? E delle pinne non mi dite nulla?
s.

 
Sicuramente rinforza le gambe e puo` essere utile, pero` rischia di 
compromettere il movimento perche` porta ad un'eccessiva flessione del 
ginocchio.
-- 
Logaloga

 ginocchio.
Quindi riassumendo direi buone per fare un po' di rinforzo ogni tanto, ma
non bisogna esagerare, e comunque non vicino alle gare per non
imballarsi..dico bene?


 ha
scritto:

Il consiglio è quello di fare una prova.
Comunque in linea di massima battile forte, mi sembra che tu fai circa 30"
sullo stile, quindi non dovresti trovarti nella situazione che non ce la fai
a finire.
E se poi vedi che fanno effetto freno..non esagerare!



No, dici giusto... :-) Se devi correggere i piedi a martello puoi usarle 
anche come tecnica, la pinna ti obbliga ad un movimento sul piano 
verticale che puo` aiutare a correggere certi difetti...
-- 
Logaloga


Vedo con piavcere che sei preparata, pero` non sono d'accordo csu quel 
che dici delle pinne... Hanno sicuramente dei contro (tipo che per 
pinneggiare devi flettere di piu` la gamba che nella gambata normale) 
pero` come ho gia` detto ti obbligano ad un certo movimento che ti fa 
assumere maggior consapevolezza della gambata...
-- 
Logaloga