Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Imago 18/12

200sl
2x(3x100 1'30 + 1x300 a 4'30 + 3x100 1'30 + 1x200) prima serie di
riscaldam. II serie forte. L'obiettivo è di tenere la migliore media
100 piano tra le serie
2x(12x25 gb da 1 a 3  a 45" + 12x25 pale  a 40" da 1 a 3 )
Tempi del blocco sopra: 1.12 1.12 1.14 - 3.58 - 1.15 1.16 1.18 - 2.41.
Crollata inesorabilmente.
Coomenti: partita tranquilla, non credevo di fare 1'12 così
facilmente. Poi nei 300 è avvenuto il tracollo. evidentemente non ero
così tranquilla. Poi è stato tutto un trascinarmi.
Per quanto sul momento mi sembrava di non poter far meglio, a
posteriori credo di aver mollato soprattutto di testa.  La prossima
volta vedrò di portarmene una di ricambio!

 Tempi del blocco sopra: 1.12 1.12 1.14 - 3.58 - 1.15 1.16 1.18 - 2.41.
Guarda imago che non sei andata assolutamente male, il crollo è
fisiologico nel tuo caso (non sei una che fa lavori di A2 e B1 a
volontà)
Considera che non ti sei attivata (200 sciolti e un pò di A2 non ti
attivano) e ti sei trovata a forzare consumando più ossigeno del
normale, con una bassa flessibilità muscolare e con una pompa non
ancora pronta a supportare tale esercizio quindi, hai retto abbastanza
a mio parere.
Brava.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Date, momenti e nuotatori delle acque libere italiane sino al 1945

Su NAL sono riportati in ordine cronologico gli avvenimenti ed i
protagonisti che sono parte della storia italiana del nuoto in acque
libere sino al 1945
http://www.nuotoacquelibere.com/rassegna-stampa-nuoto/date-momenti-e-nuotatori-del-nuoto-in-acque-libere-italiano/

pillo ha scritto:

Molto interessante e bello questo articolo.
Raro trovare info su quegli anni, interessante poi quella traversata del 
lago di garda con la neve!
Maronn...
-
-Ciuchino-

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Probelemi dorso. Gambe e culo affondano

Premetto che mi sono iscritto da poco in piscina per imaparare e allenarmi. 
Ho un problema con lo stile "dorso". Se non muovo le gambe e faccio solo 
braccia, gli arti inferiori affondano. Come faccio a tenere su le gambe?
Qualche consiglio?
Ciao
grazie. 

 braccia, gli arti inferiori affondano. Come faccio a tenere su le gambe?
Battile! :)
-- 
Sollie


Al di là di qualche variabile soggettiva legata al peso specifico, è
piuttosto normale che le gambe affondino se non le muovi.
Per questo esistono i pull-buoys e le cavigliere (ovvero dei galleggianti)
per fare solo braccia.
Ciao
Vasco

 ha scritto nel messaggio 
news:kStbd.39994$N45.1...@twister2.libero.it...

Inclina la testa un po' all' indietro e guarda bene il soffitto...
dovresti tirare gli addominali...
è dura ma potresti fare gambe tenendo le braccia distese in alto. 

 Ciao.
Vabbè ma un conto è usarle poco, un conto non usarle per nulla come diceva
chi ha iniziato il thread. Si può anche fare ogni tanto ed ha il significato
di un esercizio con aumentata resistenza (e ovviamente alterato assetto) ma
non ci si può lamentare che le gambe vanno a fondo: è normale se si tengono
immobili. Solo questo volevo dire.
Quello che dici tu è un altro discorso: muoverle quanto basta perchè non
affondino per risparmiare energie. Sulle distanze lunghe ha un senso.
Ciao
Vasco