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Titolo: Questa sera e prestazioni altalenanti

Ciao a tutti!
Mamma mia, in questo momento ho la bellezza di 3013 post arretrati non 
letti....
Scusate se non riesco a partecipare attivamente ma è da un bel po'che non 
sono in grado di trovare il tempo da dedicare al NG.
Prima di postarvi l'allenamento di questa sera vi vorrei porre un domanda: 
tante volte si è parlato di come in certi periodi per motivi vari ci si 
senta a terra. In genere la cosa è dovuta a stanchezza, stress accumulato, 
stop dall'allenamento e si protrae per un po' fino a quando non ci si 
riprende. Ma, vi capita mai di avere semplicemente tre lezioni a terra e 
all'improvviso cambia qualcosa che vi tira di nuovo su??
A me ultimamente sta capitando MOLTO spesso. Tipico esempio la settimana 
scorsa. Da lun a ven una cippa, rigido, scomposto... tutte quelle belle 
sensazioni che conoscete tutti bene. Sabato sono andato ad allenarmi con la 
squadra e come d'incanto ho nuotato sentendo una scioltezza che non ha pari 
nell'ultimo periodo. Abbiamo fatto 24 da 25 delfino in serie da 8 separate 
da un 200ds e un 200ra e me le son fatte senza avvertire la minima 
stanchezza.... Solo il giorno prima ero completamente a terra!! BOH!!!!
Oggi ancora belle sensazioni come sabato. Inizio a non capirmi più.
Andiamo al lavoro:
200sciolti
4x50sl discendenti 1-4 a 1'
6x75 mix senza sl a 1'30"
4x25sl a 30" discendenti 1-4
400sl a 7'
300sl a 5'
200sl a 3'30"
100sl
3x100sl a 1'30"
4x50sl a 45"
100 gambe rana
4x25sl gambe sl a 40"
100 sciolti
Il lavoro centrale partiva dai 400sl. fino ai 3x100sl come vedete tempi 
molto larghi. Ma anche se larghi ho chiuso il 400sl in 5'39" con una 
facilità disarmante....mai fatto in vita mia, normalmente in allenamento 
facevo (l'anno scorso, quest'anno mi pare mai fatti) 5'50".
300 chiusi in 4'19", 200 in 2'50" 100 non so.... in pratica ho mantenuto 
sempre il passo dell'1'25"/26".
3x100sl girati da 1'21" a 1'24", 4x50sl a 45" girati in 36", 39", 39", 37". 
Mah, fossero sempre queste le sensazioni in allenamento sarei contento....
Ciao a tutti e spero a presto!

all'improvviso cambia qualcosa che vi tira di nuovo su??
Puo' essere questione di supercompensazione e/o sovrallenamento...
dopo un periodo di carico ed eventualmente inadeguato recupero, non si
e' piu' in grado di reggere gli allenamenti per sopraggiunta
stanchezza e i segnali che da' l'organismo ti costringono ad uno stopo
o a rallentare...
Ma poi, quando dopo adeguato riposo riprendi, se hai lavorato bene
prima, puo' intervenire la supercompensazione e vai piu' forte di
prima!
Max

 all'improvviso cambia qualcosa che vi tira di nuovo su??
A me capita anche da una volta con l'altra
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36
  50 sl: 27.37    821.34
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 A me capita anche da una volta con l'altra
Beh, quando è un giorno lo ritengo normale, magari sei stanco. Se è un 
periodo lungo con ripresa graduale è pure normale.
A me capita in mini-cicli:
ven ok
lun a terra
mer a terra
ven a terra
sab rinato....
Boh 

 prima!
Ma, non so, penso che la supercompensazione si riferisca a periodi di tempo 
medi e comunque devi fare scarico. Quando sono a terra non mi fermo, cerco 
di nuotare lo stesso solo che sento di nuotare male e faccio tempi alti. Non 
si può dire che faccia scarico....
Ciao! 

 Oggi ancora belle sensazioni come sabato. 
ho visto!!! beh approfittane finchè dura no? e magari prova a far caso a 
cosa mangi, alle ore di sonno, se fai qualcosa di diverso dal solito in 
questi periodi così "up"....magari scopri il motivo!!!
Ciao,
*Elsa*
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 questi periodi cosě "up"....magari scopri il motivo!!!
Devo iniziare a tenere un diario... ;-)
Ciao,
Fede