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Titolo: Di nuovo gambe!!!

Ciao,
so che si è già parlato diverse volte di battuta di gambe, ma anch'io ho dei
problemi a stile, soprattutto negli esercizi con la tavoletta. Non vado per
niente, anzi mi sembra di andare indietro anziché avanti!!!!
Ho provato un po' di tutto per migliorarla: ho aumentato la frequenza e
l'ampiezza, ho provato a tenere la testa in acqua per scivolare di più e
persino a tenere le braccia distese sopra l'infernale aggeggio (la
tavoletta!!!) come suggeriva tempo fa Wizzino..... l'unico risultato
positivo che ho ottenuto è che adesso riesco a fare 25 metri di fila a
"velocità di crociera" senza arrivare in fondo col fiatone......
Il problema principale è che non riesco a tenere le gambe rilassate....
Negli altri stili (rana a parte) non faccio tanta fatica come a stile:
persino a delfino e a dorso vado più veloce!!! Non è assurdo???
Nella nuotata completa, invece, lo scarso rendimento delle gambe è "quasi"
annullato dalla potenza della bracciata.
Dato per scontato che non si può migliorare il galleggiamento, si potrà pur
fare qualcosa per la battuta di gambe (a parte farsi i chilometri con la
tavoletta!!!)!
Io sono una fondista e le gambe nelle gare lunghe non hanno un ruolo
fondamentale come nella velocità: però se riuscissi a migliorarne un pochino
il rendimento, potrei ottenere tempi migliori degli attuali.
Aspetto i consigli degli esperti e di chiunque altro voglia rispondere!
Grazie, Giovanna

 annullato dalla potenza della bracciata.
Va beh non esagerare...


Va beh non esagerare...
Non esagero: io vado quasi esclusivamente di braccia..... eppure mi vedi
nuotare, hai problemi alla vista??? ;-)
Ciao, Giovanna

 tavoletta!!!)!
Butta via la tavoletta vai in acqua ti metti in posizione stile,  braccia
ferme in avanti, testa bassa, occhi chiusi, apnea, concentrata, ti scordi
del mondo e inizi a muovere le gambe lentamente a sl, prendi fiato e
ricominci...
Scopo del tutto migliorare la sensibilita', avanzare di piu' a parita' di
numero di gesti.
Quando finalmente ti senti piu' efficace nel gesto passi alla tavoletta,
puo' succedere che con la tavoleta tu non riesca ad essere efficace come
senza.
Cioa
Patroclo

 Grazie, Giovanna
... comunque, è normale che le gambe si stanchino in fretta, perché
possiedono una massa muscolare maggiore, ma non sono utilizzate al meglio.
Dal principio fisico di azione reazione, puoi facilmente notare che se
spingi l'acqua indietro, vai avanti; ma con le gambe, solo una piccolissima
parte dell'acqua la spingi indietro ... quindi?
Quindi non vengono utilizzate al meglio (... le gambe sono il soggetto
sottinteso).

Patroclo
Ciao Patroclo,
grazie per i consigli, proverò a metterli in pratica sperando di trovare il
giusto assetto in acqua senza la tavoletta.
Ciao
Giovanna

permetti, emiliano non è velocista ma batte le gambe che è un piacere, lo
stesso per thorpe e L' hackettone

 tavoletta!!!)!
Credo tu non abbia molta scelta. Io fino a 3-4 anni fa a gambe andavo zero
(va bene che vado zero in generale, ma a gambe ancora meno). Ora dopo km e
km di gambe vado benino (a parte forse in lavori in lattato in cui muoiono
dopo 200 m). la triste realtà è che per andare di gambe bisogna farne tante,
ma tante, i risultati arrivano, ma prima si deve soffrire (poi se uno va
forte di gambe, ma non ha mai voglia di farle come Jello allora è solo uno
scansafatiche...).
Roberto

 stesso per thorpe e L' hackettone
non rappresentano certo la normalita'.
Ciao

 > permetti, emiliano non č velocista ma batte le gambe che č un piacere,


 wrote in message
892nv5$kh0$1...@lacerta.tiscalinet.it...


 immaginavo mi rispondessero così
Ci sono cascato, eppure lo sapevo che era solo provocatorio :-)
Ciao
Patroclo

sottinteso).
A me basterebbe riuscire a fare almeno 200 metri (come fanno tutti i miei
compagni di squadra!!!) senza soste o senza sfiancarmi.
Forse una buona battuta di gambe la si acquisisce solo con l'allenamento
..... oppure alcuni sono naturalmente portati ad avere una gambata potente e
altri no?
Ciao e grazie a tutti per i suggerimenti ed i consigli che metterò in
pratica!
Giovanna
P.S.: grazie Luca, sei un ottimo tecnico e i tuoi consigli sono sempre
buoni!

poi no comment sul resto che hai scritto...
Confermo che Jello si allena seriamente: venerdě scorso, se non ricordo
male, l'ho visto fare gambe per un bel pezzo!!!!!!

 ciao rik

 altri no?
... certo l'allenamento è fondamentale, altrimenti tutti andrebbero al
cinema o in altri posti a spassarsela, anzichè fare fatica tra le corsie!
Ma è indubbio che alcuni hanno una fantastica elasticità di gambe e riescono
a sfruttarle meglio, nel qual caso c'è solo da ringraziare la mamma ... e il
papà.
Luca Stipcevich

Se sei 60 cm sott'acqua, come fanno le gambe ad uscire?
Beh, questo č impossibile...... dovrei essere un extraterrestre per
riuscirci!!!!
Ciao
Giovanna

 Giovanna
P.S. Venerdě prossimo ti darň qualche lezione.... ;-))))))))))
ciao

 dell'aria.
... questa è una certezza, legata come dici tu a principi fisici, quali la
minor densità dell'aria, rispetto all'acqua.
Se battendo le gambe, o muovendo le braccia fuori dall'acqua riuscissimo a
"volare":
primo saremmo come Superman, secondo Icaro sarebbe arrivato vicino al sole
... :-)
I velocisti, però di schiuma ne fanno parecchia, ma questo è dovuto
essenzialmente alla rapidità del colpo di gambe ... più batti in fretta le
gambe (... sempre eseguendo il gesto correttamente), più il tuo corpo si
alza sul pelo dell'acqua ed in questa posizione di "supergalleggiamento" è
dura non fare né schiuma, né schizzi!
Luca Stipcevich

ciao
Ciao
Giovanna

 gambata
Ti riferisci a qualcuno???????
Guarda che ho provato a fare la gambata come la fai tu, ma non vado avanti.
Farň anche un sacco di schiuma, ma almeno vado e non faccio eccessiva
fatica. Ogni tanto bisogna arrangiarsi.
E poi non fidarti dello Stipcevich: č uno che tifa Fiorentina come quel
qualcuno di tua conoscenza.....
Roberto

 qualcuno di tua conoscenza.....
... ognuno ha le sue croci! :-)
Luca Stipcevich

 ciao
Oh Ivan!!! Stavo scherzando!!! Come sei serio....
Ti dicevo di non fidarti di chi tifa Fiorentina, quindi nemmeno di me.
Roberto

Roberto
Serio lui??? Ma dai!!! E' solo permaloso......
Su, non te la prendere, sto scherzando!
Giovanna

 wrote in message 89gq9e$11k$1...@nslave2.tin.it...
