Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: quando si ricomincia con il gruppo?

Vedo una mattinata poco movimentata, al momento.
Anche ieri calma piatta.
Propongo un tema: quando ricominciate ad allenarvi col vostro gruppo master?
Quali sono i vostri propositi di allenamento per il 2004/2005? (Nel senso di
quante sedute settimanali e di quale durata)
Per quanto mi riguarda devo ancora passare in segreteria per avere
informazioni aggiornate. Credo comunque che inizieremo la prossima
settimana.
In quanto agli allenamenti, previa verifica delle sedi e degli orari,
conterei anche quest'anno di nuotare 2-3 volte la settimana, probabilmente
lunedì sera - tecnica - (21-22.30), mercoledì sera (20.10-22) e sabato
pomeriggio (18.20-20).
Aggiungo che sto valutando come obiettivo stagionale la partecipazione agli
europei di Stoccolma (anche se in chiave più turistica che agonistica). Nel
breve termine, gruppo permettendo (c'è sempre qualche problema di
tesseramento nei primi mesi della stagione), vorrei partecipare alla gara di
Riccione così vedrei finalmente l'impianto dei mondiali di cui tutti mi
parlano molto bene. Fosse per me farei anche la gara della De Akker a
Bologna, ma su questa so già che incontrerò grosse resistenze. Mi basterebbe
comunque iniziare a Riccione: sarebbe già un anticipo di quasi due mesi
rispetto alle nostre consuetudini.
Ciao a tutti
Vasco
P.S.: vi segnalo un sito curioso => **Solar System Simulator**
Gli appassionati di astronomia non si possono perdere questo servizio
gratuito
offerto direttamente dal sito della NASA, dove è possibile osservare lo
spazio ed i pianeti effettuando infinite simulazioni spazio-temporali..
http://space.jpl.nasa.gov/

quante sedute settimanali e di quale durata)
Per me e' molto comodo nuotare in pausa pranzo.
Sto insistendo con la piscina per un abbonamento stagionale, che mi
permetta di nuotare quando voglio.
Per ora imposto sulle solite tre sedute, lu-me-ve, a cui aggiungero' a
settimane alterne anche il sabato
un'ora di vasca.
il metodo l'ho migliorato, lo devo migliorare ulteriormente
(alternando i tipi di lavoro fra le varie sedute, eccetera).

 rispetto alle nostre consuetudini.
Come resistenze? Per partecipare ad una gara?

 quante sedute settimanali e di quale durata)
mah.. il 14 settembre c'è la riunione, suppongo che per la fine di 
settembre si possa cominciare! abbiamo cmq due corsie per un'ora anche 
ora, percui se uno vuole nuotare riesce. Le sedute settimanali, se non 
cambia nulla rispetto all'anno scorso saranno tre della durata di 1h, 
più una che vorrei aggiungere io (fatta da solo durante il nuoto libero) 
per provare anche gli altri stili :-)
-- 
"Dato che sono un duro non mi aspetto di piacervi, ma piu' mi odierete e 
piu' imparerete. Io sono un duro pero' sono giusto, qui non si fanno 
distinzioni razziali, qui si rispetta la gentaglia come negri, ebrei, 
italiani e messicani: qui vige l'uguaglianza non conta un cazzo nessuno!"

giovedì ho la Riunione di fuoco ci saranno...se ci sono novità penso che 
non saranno sulle giornate o la durata degli allenamenti...
ergo secondo me la prossima settimana si comincia con il corso intensivo 
cioè 3 settimane la prima con 3 allementi la seconda con 4 la terza con 
5(aldo correggimi se sbaglio) poi si ricomincia 4 volte la settimana 
marted' e venerdì 50' e sabato e domenica 60'
ma se non cambia l'allenatore saranno serie monotonissime da stile 
libero....vabbeh
prima gara per me Riccione o la Akker(che non so quand'è)!
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 Come resistenze? Per partecipare ad una gara?
Beh, sì. Per vari motivi. Finora nessuno del nostro gruppo l'ha mai fatta.
Io ci ho provato già due volte negli anni scorsi a farmi iscrivere ma senza
risultato. Non ho francamente molta voglia di riprovarci. Preferisco puntare
su Riccione.
Ciao
Vasco

 prima gara per me Riccione o la Akker(che non so quand'è)!
Di solito è verso la metà di novembre, potrebbe essere il 14 o al massimo il
21. Non ho ancora visto calendari nè ufficiali nè ufficiosi. Il 27-28 invece
c'è Riccione.
Ciao
Vasco

trovarle.
se riesco ad ottenere il sospirato abbonamento stagionale, potrei
nuotare tutti i giorni. un'ora al giorno in pausa pranzo, che si puň
volere di piů?
o facevo gia' in passato, anni fa, quando ho ricominciato a nuotare -
ma ero scriteriato e non mi sapevo allenare, facevo 3'500 metri al
giorno di lunghe distanze...
adesso l'idea sarebbe alternare: tre giorni di allenamento piu'
intenso (le-me-ve) e due giorni di scioglimento e tecnica (ma-gio).
secondo voi come si imposta un lvoro del genere?
un ale che ha poco da fare e passera' l'inverno in piscina

 un ale che ha poco da fare e passera' l'inverno in piscina
Non posso dire altrettanto: un po' ti invidio, anche se non so se riuscirei
a sacrificare tutti i giorni la pausa pranzo al nuoto.
Venendo alla tua domanda, cosa vuoi che ti si risponda? L'idea di base ha un
suo fondamento. Poi dipende come sempre da tante cose: le finalità, le basi
di partenza, le esigenze personali e in sostanza si tratta di impostare una
programmazione mirata.
Alternare allenamenti più impegnativi ad altri più soft mi sembra
condivisibile. Poi dipende anche cosa intendi per allenamento intenso: C1-C2
o anche B1-B2? Io tre sedute di C1-C2 in una settimana non le farei, meglio
due B e una C, senza dimenticare il C3.
Poi però se fai dei cicli mirati a qualche obiettivo devi introdurre delle
variazioni.
Come già detto nelle scorse settimane è difficile dare consigli sulla
programmazione, perchè o si rimane troppo sul generico oppure si deve
personalizzarla ed è un lavoraccio che richiede anche continue verifiche e
adattamenti. Non a caso esistono gli allenatori e non è un lavoro facile.
Ciao
Vasco

 
http://space.jpl.nasa.gov/
Abbonato a pc-facile, vedo.. :-)

 su Riccione.
Credo di aver capito. In ogni caso, manca poco piu' di due mesi a Riccione,
e un mese e mezzo a Veronica... pochissimo!! :))

adattamenti. Non a caso esistono gli allenatori e non è un lavoro facile.
ineccepibile.
diciamo che continuero' a postare i miei quesiti qui,
indefessamente... non per sostituire l'allenatore - che non e'
possibile - ma per procedere in maniera meno artigianale 
grazie!

 di 1'40" sui 100 mt. Piu' lo abbasso, meglio e'... 
+ o -, dovrebbe esser il tempo a cui giro anch0'io, se ricordo bene. 
Certo che è strano avere come obiettivo quello di tenere un certo ritmo 
in allenamento, non dovrebbe essere quella di cercare una certa 
prestazione (che so, sotto i 30" nei 50, fare mille metri a delfino ecc ecc)

prestazione (che so, sotto i 30" nei 50, fare mille metri a delfino ecc ecc)
well... diciamo che mi piacerebbe molto migliorare "in toto" il mio
nuotare - un po' un approccio da arti marziali, se me lo permettete:
la nuotata per la nuotata... non so se rendo
non mi iscrio ai masters perche' con i viaggi di lavoro non potrei
onorare gli impegni - e non mi va.
diciamo che il tempo di giro costante e' un'idea che mi deriva
dall'esperienza degli allenamenti della scorsa stagione. sulle serie
da 100 stavo sotto il 1'30 la prima, stavo sotto il 1'40 qualche
ripetizione ancora, andavo oltre e arrivavo a 1'45" e piů sulle
ultime.
il tutto mi fa pensare "controllo": migliorare il controllo della
nuotata, stabilizzarmi, etc...
poi in effetti dovrei magari pormi un obiettivo piu' puntuale. l'anno
scorso, senza averlo come obiettivo, nel periodo di max spolvero sono
arrivato ai 25 mt in 15". potrebbe essere i 50 in 30"...

 arrivato ai 25 mt in 15". potrebbe essere i 50 in 30"...
Bene

 arrivato ai 25 mt in 15". potrebbe essere i 50 in 30"...
15" da dentro o con tuffo?


Bene
vi farò sapere :-)

15" da dentro o con tuffo?
15" da dentro: mi devo sentire più fico? ;-)

 15" da dentro: mi devo sentire piů fico? ;-)
parecchio! ;-)



eccomi qui: mi sento piu' fico!!! ;-D

 sgrunt!
strano, di solito quel "problema" lě ce l'ho piů che altro verso la 
fine, non all'inizio... in ogni caso, quello davanti fa sempre piů 
fatica di quelli che seguono.


fatica di quelli che seguono.
si', vero che la posizione dietro e' facilitata- anche se a me tutto
sommato piace di piu' guidare, che ho acqua piu' ferma e la sensazione
e' migliore

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Abbonato a pc-facile, vedo.. :-)
Anche tu?
Ogni tanto qualche notizia interessante la trovo.
Ciao
Vasco

Vasco <va...@nuovonuoto.invalid> wrote:

Io no, ma quanto a notizie interessanti:
http://www.haivistolasta.com/Flash/index.html
-- 
Nuoto, non pugnette!

 grazie!
Se ti interessa solo migliorare la tua soglia credo che non ci siano tanti
problemi.
Pensavo, quando ho scritto quel che hai riportato, ad obiettivi diversi.
Quanto a lungo ti interessa tenere un passo inferiore a 1'40"?
500 metri, 1000 metri, 1500 metri, 2000 metri, un'ora, due ore, 25 km?
Prima di tutto prova a fare il test dei 2000 metri e poi ne riparliamo.
Ciao
Vasco

 master (escludi però quella di iRick che ti porterebbe fuori strada).
sulla strada della perdizione :-))))
-- 
Nuoto, non pugnette!

 arrivato ai 25 mt in 15". potrebbe essere i 50 in 30"...
Se fai solo il lavoro ottimale per migliorare il ritmo di percorrenza non
migliori di certo la velocità.
Per migliorare sui 50 devi soprattutto fare del C3. Che però non ti farà
crescere sul passo. Ma sono due tipi di lavoro che si possono far coesistere
abbastanza bene.
Forse anche tu non hai le idee chiarissime sui tuoi obiettivi e magari ne
scoprirai di nuovi strada facendo.
Per questo ti converrebbe provare un po' di tutto, anche a livello di stili
di nuotata, senza limitarti allo stile libero.
Peccato che il tuo lavoro non ti permetta di allenarti con un gruppo: ne
trarresti sicuramente beneficio.
Non pensare comunque che essere iscritto a una squadra master comporti
chissà quali impegni.
Da noi l'unico impegno è quello di fare una (dico una!) gara all'anno,
quella che si preferisce.
Non mi sembra così gravoso.
Che poi sia conveniente rispetto alla spesa lo devi valutare tu.
Ciao
Vasco

Vasco
ciao, grazie

 ci pensero' ancora un po'
Beh, indubbiamente meglio non cogliere un'opportunità che rischiare di 
buttarla..

 convinci lo stesso :-)
Ognuno ha le sue caratteristiche..

iRick ha scritto:


Sulla strada della salvezza!

Vasco ha scritto:


Mi ero abbonato qualche anno fa dopo che avevano recensito un mio sito..

buttarla..
capisco il senso della tua critica...
mi spiego meglio: sono sicuro che comunque nei prossimi mesi passero'
quasi meta' del mio tempo all'estero - e il resto sara' afflitto da
lavoro e jet-lag. sono sicuro a priori che non riuscirei a rispettare
quello che sento come un impegno preso (mi iscrivo  auna squadra e
lavoro con la squadra per raggiungere determinati obiettivi) - e il
fatto di 'rispettarlo' non ha a che fare con richieste di altri, ma
con le mie richieste per me stesso. per ridurla a una frase fatta:
quando faccio una cosa, mi piace farla bene - latrimenti e' come non
farla...