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Titolo: E domani?

Domani affronto i 200 FA, prima e chissà se non ultima volta che provo 
questa esperienza che, non metto in dubbio, mi sta suscitando timore e 
forte curiosità.
Ormai comunque ci sono e mi appresto ad affrontarli, non metto in dubbio 
che il delfino sia lo stile che mi riesce meglio, ma un 200 è pur sempre 
un 200 e se mi guardo indietro non posso che notare che i miei risultati 
migliori sono sulle distanza corte.
Ora, il mio tempo d'iscrizione è 3'05"00, estremamente pochi, forse 
troppo pochi, ma non m'importa minimamente la figuraccia d'arrivare 
ultimo in batteria, quanto l'ansia semmai di non arrivare proprio. 
Chiedo dunque a voi, specialmente a Castel, Vasco, o Fifty (un pò meno 
perchè lui era stra allenato quando l'ha provato la prima volta), com'è 
stato il vostro primo 200 FA? a che punto vi siete sentiti morire?Che 
tempo avete fatto? Le sensazioni a fine gara?
Insomma com'è stato affrontare questa sfida per voi?
Ora come ora nutro serie preoccupazioni per domani, non posso dire 
d'esser super allenato e pronto, quanto nemmeno d'arrivare lì proprio 
alla sprovvista, son preoccupato più che altro per le braccia, son loro 
che mi cedono sempre, che non mi fanno più salire a respirare e mi 
rinchiudono a pochi cm sotto il livello dell'acqua...ormai è tardi dire 
m'alleno qua, faccio questo o faccio quello, quel che s'è fatto s'è 
fatto...speriamo in bene, soprattutto speriamo di farla, di finirla, di 
soppravvivere e di spararsi un bel 50 FA a 29" a fine giornata...see..
Vabbè...scusate il disturbo.
Buona serata
--
- Ciuchino -

, *Ciuchino* ha
scritto:
[cut]
Anche se non sono stato chiamato in causa ti dirò come ho affrontato i 200
df 2 settimane fa. Premesso che non era la prima volta, cioè già da
agonista li avevo fatti un bel pò di volte...è cmq una gara che non va
presa sottogamba (e nemmeno sottobraccio) quindi IMHO un pochino teso lo
ero. Tra l'altro prima volta con il costumino in acqua. 
Allora...la mia tattica è stata questa: partenza sciolta, primi 50 quasi in
allungo, respirazione ogni 2 (parlare di allungo a delfino può sembrare una
bestemmia...ma se lo si sa nuotare bene, IMHO fare allungo a delfino è
possibile). Ho provato a fare sub lunghe, sfruttando molto il colpo di
gamba e il fatto che il costumino ti fa scivolare molto. Secondo 50 un pò
più tirato, gambe belle forti in sub, andamento normale durante la vasca.
Ora, viri per i 100 e sei già a metà gara. Ma il brutto deve ancora venire.
Credo che la parte più brutta di un 200 df sia tra i 125 e i 150, quando
sai che dopo la virata dei 150 ti mancheranno 2 vasche, ma sai anche che
per arrivare a quella virata devi fare ancora 25 metri. Ed è qui che inizio
a tirare, di solito respiro (sempre ogni bracciata) ma lateralmente. Gambe
"accese". Ultimo 50 tutto quello che ti è rimasto, prendi tutta l'energia e
vai, gambe a gogo, le braccia ti faranno assai male e sembreranno degli
assi di legno, cerca cmq di non peigarle (magari facendo a meno di chiudere
bene davanti) respirazione frontale (alterno qualche laterale) e via verso
l'ultimo 25 (spinto anche dal fatto che sei ormai alla fine). Tocchi la
piastra e sei morto. Ma contento. Come Cancellara dopo la parigi-rubaix. 
In bocca al lupo, se non mi sveglio tardi ci sarò a guardarti! :P
-- 
'No, `Eureka' e' greco antico per `Questo bagno e' troppo caldo.' -- Dr.
Who

 In bocca al lupo, se non mi sveglio tardi ci sarò a guardarti! :P
Dai che domani almeno ci conosciamo cavoli
--
- Ciuchino -

 giornata...see..
in corta sono più leggeri, le virate aiutano molto (non esagerare però con
la subacquea, devi soprattutto riprender fiato)
io proprio a Molinella sono stato per la prima, e per ora unica, volta in
gara sotto i 3'
per domani io ti consiglio di partire molto tranquillo e continuare piano
fino ai 150
poi se ancora stai bene accelera, altrimenti tira a finirli e basta
in bocca al lupo!
ciao
Vasco

 in bocca al lupo!
Crei!
Ci vediamo domani?
--
- Ciuchino -

 Ci vediamo domani?
purtroppo no, io, se ci vado, gareggio solo domenica pomeriggio
dico se perchè da un paio di giorni non sto bene, l'altro ieri avevo anche
un po' di febbre, ma spero comunque di farcela
oggi avrei dovuto andare sul Garda ma si è ammalato pure mio figlio con i
suoi soliti febbroni (39°6) e così niente
se partecipo, visto che non mi alleno da sabato, credo che i 400 misti li
farò con molta calma
al limite, se mi sento bene, tiro i 50 SL dove posso anche fare più punti
per un buon 400 misti aspetterò un'occasione migliore
ciao
Vasco

57>

> 57>
Beh...GRAZIE FIFTY, sto messaggio mi ha proprio caricato, ho fatto bene 
a dare una letta prima di partire, ora vado e ci si sente per il 
report...ARDIMENTO SEMPRE...di certo non mollerò!!!!
A presto a tutti
--
- Ciuchino -

 Dai che domani almeno ci conosciamo cavoli
Daimo! Probabilmente sei già in viaggio...cmq io sarò li per i 200
sl...sono in terz'ultima batteria. Al massimo ti cerco io :P 
In bocca al lupoooo
-- 
Stupro, Saccheggio ed Incendio!!!!! IDIOTA! PRIMA Stuprare! POI
saccheggiare! PER ULTIMO incendiare!

 Insomma com'è stato affrontare questa sfida per voi?
Ti dico anche la mia.
Due o tre volte la settimana finisco qualsiasi allenamento di nuoto con un
bel 200 fa giusto per sentire le sensazioni (senza cro ovviamente).
Il mio migliore è sotto i 3. E' una gara in cui deve si usare la testa
come dice fiifty, ma attento: NON DECONCENTRARTI oppure NON CAMBIARE LA
QUANTITA' DI RESPIRAZIONI.
Mi spiego: se ti deconcentri rischi di rovinare il movimento del corpo e
quindi di fare molta + fatica ad uscire di spalle...accumulare acido
lattico fino alla fine della gara
Per la quantità di respirazioni intendo invece che se inizi con ogni 2
mantienile almeno fino all'ultima vasca, non fare 1 vasca 1R, 1 vasca 1R 
Dopo i 150 la gara è quasi finita, se ne hai ancara dai altrimenti
mantieni e se 150 non ti rende sicuro fallo a 175.
-- 
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ab...@newsland.it

 mantieni e se 150 non ti rende sicuro fallo a 175.
temo che i tuoi consigli siano, per questa occasione, un po' tardivi, ma
saranno buoni per la prossima
la gara infatti è già stata nuotata nel pomeriggio
attendiamo il report

 attendiamo il report
AH AH AH AH AH che figura! Non lo sapevo. Va beh
Ciao vasco, quest'anno non ci vediamo a riccione perchè devo andare una
sett. in vacanza con la famiglia.
Ma tu a gallarate per quell'incontro cosa dicesti? la gente lombarda ci
sarà di sicuro.
A presto


 ci sarà di sicuro.
non credo di poterci essere
ma un'occasione per riincontrarci prima o poi capiterà
ciao
Vasco

 Le sensazioni a fine gara?
Sono arrivato, mi sono girato verso i miei compagni e ho alzato le spalle.
Li avevo fatti talmente piano e rilassati, che non mi sembrava di essere 
nemmeno partito
-- 
You can't direct the wind, but you can adjust your sails

 possibile).
Pensa che il mio problema è non esagerare con l'allungo! :-)


 potenza della gambata nella spinta
Io avrei evitato..


 certo Esposito, grande delfinista francese, respirava sempre lateralmente.
A dire il vero, se ricordo bene respirava laterale nel primo 100, per 
poi passare alla frontale nel secondo 100.
E poi potremo partire con una lista infinita di nuotatori che respirano 
solo frontale..


 solo frontale..
Si, ho scritto il primo che mi č venuto in mente :P
-- 
Fai qualcosa di strano oggi. paga una multa.

 Si, ho scritto il primo che mi č venuto in mente :P
Grandissimo, per altro!
