Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento di lattato

Come promesso ecco postato il ' fantastico ' allenamento di domani .
Riuscirò a finirlo??
400 piacere
6x100 15"
3 stile 3 misti
20x75 max proprio stile a 3'
500 gambe
500 braccia 
 
totale 3.500
Ho paura,,,, :-)
Ciao a tutti,
Andrea.

Minchia! (scusa il francesismo). 1500 metri continui di C1 sono un
neccio pauroso! Prepari un 400 a cannone?

 20x75 max proprio stile a 3'
AAAAAAAAARGH!!!!!
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If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 20x75 max proprio stile a 3'
Ecco la conferma che esistono persone con turbe mentali.. :-)
PS: non è riferito a te ma al tuo coach!
Come si può immaginare un lavoro del genere!!!
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Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36
  50 sl: 27.37    821.34
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 neccio pauroso! Prepari un 400 a cannone?
Macchè cannone diciamo a 'pistola ad acqua?? '
Si oggi vedo cosa riesco a fare....ahi ahi ahi no alpitour!!


Ciao Castel,
ormai conosci per fama il mio Coach..che ci vuoi fare è un pazzo solo
che poi siamo noi a subire le sue pazzie non Lui!!
PEnsavo magari di farne 10x75 anzichè 20 che ne dici?
Ieri sera poi i soliti 4000 con la squadra non è che sono proprio al
max...
Buon Allenamento,
Andrea.

 PEnsavo magari di farne 10x75 anzichè 20 che ne dici?
Vedi tu..io mi son già sbilanciato troppo, commentando il lavoro di una 
persona che di certo ne sa + di me, e di certo non mi permetterei di 
"disfare" il suo allenamento.
Ma tu che ti conosci, magari lo puoi adattare meglio a te e ai tuoi intenti.
Mi pare un lavoro semplicemente improponibile.
Per darti un'idea, da noi di impegnativo in C2 si fa 8x50 a 2.30 e già 
lì son dolori..


Dici che è una mazzata lo stesso eh?
Me ne ha postato un'altro con il lavoro centrale cosi: 8x100 p.s. MAX
5'
che dici è meglio o assurdo?
Grazie sbilanciati pure siamo in un paese 'quasi' democratico no??
Ciao ciao
Andre.

 Grazie sbilanciati pure siamo in un paese 'quasi' democratico no??
Questa la dico sempre anch'io..


Ok Ora vado l'ammazzo e torno...
ti faccio sapere dopo le sensazioni...faccio gli 8x100 dorso a 5'
proviamo com'è !!
a dopo ciao

 20x75 max proprio stile a 3'
Io soffro spesso la difficoltà di rimanere nel regime che mi ero
imposto. 
Questo set lo vedo particolarmente duro da riuscire a  tenere in C; ho
paura che dopo un pò di ripetute potrebbe scadere in un fritto misto di
inesplicabile natura. Poi dipende dalla qualità dei destinatari, che
spero ben alta...!
-- 
la gente dà buoni consigli
se non può dare cattivo esempio (De Andrè).

 alpitour!!
si ma maori intendeva che 20x75 a cannone a 3' non esistono.
giocoforza diventera' qualcosa di meno intenso .
non penso lo faccia neanche tiano un lavoro cosě.
poi tutto puo' essere
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 a dopo ciao
beh e' gia' la meta' rispetto a prima, ma
la vedo duretta lo stesso tenerlo in c con l'intensita' corretta
e la resa temporale giusta.


Fatto ragazzi...risultato? Non mi reggo in piedi!!
Una Mazzata paurosa oltre che 1h e mezza di allenamento per fare 3km...
lavoro centrale
8x 100 5'  4 dorso  4 stile
Sensazioni: già dopo le prime due serie avvertivo una sensazione di
sofferenza diffusa oltre al fatto che stare fermo 5 min senza far nulla
in acqua mi sembrava un'eternità!! Poi devo dire che il lavoro si
sente,è praticamente impossibile tirare...nei primi 50mt abbastanza
tranquillo ma gli altri 50 le gambe di legno e un blocco generale.
Davvero un lavoro durissimo,mai provata una stanchezza simile nemmeno
dopo un 5000 del Ciappa...
Adesso capisco perchè ci vuole poi un fermo di 72 ore per recuperare
del tutto....
Che ne dite voi ragazzi? Serve o mi rovino e basta?
Grazie per i vostri interventi e le vostre opinioni,
Un Saluto a tutti,
Andrea.

 Che ne dite voi ragazzi? Serve o mi rovino e basta?
2° problema.
Potresti andare a sfondarti e rovinare le fibre per nulla


Meglio introdurlo così ogni tanto dici?
veramente sto uno schifo!

 veramente sto uno schifo!
Io un lavoro C così intenso lo farei solo una volta a settimana, seguita 
da una bella seduta aerobica con magari qualche lavoro in soglia non 
troppo impegnativo, per favorire il recupero


Cavolo una volta a settimana? sono conciato da buttare..domani dici di
riposare? o meglio andare lo stesso e fare molto
sciolto,approfittandone x la tecnica? Goiovedi sera ho gli allenamenti
e non voglio arrivare cotto come sempre...guarda il lavoro di oggi:
400 piacere
3x200 20"
100 stile 100 misti
8x100 proprio stile max a 5'
 
3x400 20"
200 gambe
200 braccia
 
totale 3.000

 totale 3.000
Fatto tranquillo, potrebbe anche andare come recupero.
Tirarlo subito dopo un allenamento come quello di oggi, vuol dire 
volersi male..


Beh allora mi sono voluto proprio male!
Forse ho tirato troppo sia le gambe che i 200 braccia che ho fatto
misti c/50..si lo so sono un Cretinoo!! ;-)