Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: .. quanto nuotate??

Volevo sapere tra chi fa qualche garetta master senza troppe pretese, quanto
vi allenate.
Quante volte a settimana piu' o meno ??
E fate anche nuoto libero ?? Una cosa che mi fa sempre arrabbiare e' che
nelle piscine in cui si fa nuoto libero non c'e' mai uno straccio di
cronometro che funzioni..... o quando c'e' e' spento!! Certo.. con la gente
tra i piedi nelle corsie non si fanno certo le serie da 100 ad 1,15... pero'
un aiuto lo darebbe..
buone vasche...
                        l i q u i d > >

 wrote in message
nJ2A9.9019$5a.7...@tornado.fastwebnet.it...


 ha scritto nel messaggio
news:nJ2A9.9019$5a.7...@tornado.fastwebnet.it...


 Tu invece?
...
Allora sempre 3 volte a settimana per un'ora per 2000-2500 m.
Attualmente aggiungo anche una volta di nuoto libero, dove pero' non faccio
lavori particolari (...manca il cronometro!!).. e mi concentro piu' che
altro sui particolari, scioltezza, virata, subaquea, uscita dalla virata
ecc..
lo svantaggio è che trovo il nuoto libero piuttosto palloso, anche se provo
a ripetere gli esercizi del giorno prima.. mi annoio.
Il motivo principale per cui faccio nuoto libero pero', e' che
............... ho voglia di acqua!! (probabilmente ho i neuroni ormai
bruciati dal cloro....)
Non sono poi sicuro che nuotare tutti i giorni faccia migliorare...
A questo si aggiunge poi un giorno in cui vado a correre, circa 45 minuti,
mai di piu'.
Quindi riassumendo: 3 allenamenti + 1 nuoto libero e un po' di corsa.
ciau,


Io faccio 3athlon ...
5 volte x 15-18 Km ...
ciao
max
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 l i q u i d > >
ciao
merlinO


 max
ciao
merlinO


 Quante volte a settimana piu' o meno ??
L'anno scorso facevo 5-6 ore a settimana compreso il nuoto libero. A nuoto
libero 140-180 vasche per sessione in media, a lezione meno, ma poi in
genere mi facevo altri 40 min. di nuoto libero.
Quest'anno solo due lezioni settimanali da un'ora e 15-20 minuti di nuoto
libero prima della lezione. Oltre  a questo una sessione di
ginnastica/cyclette pesi da un'ora e una sessione di
corsa/trazioni/stretching da un'ora-un'ora e mezza.
Otto
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.. 'sti  ca...##...i !!!
vuoi dire che ogni volta ti spari 15Km, per 5 volte a settimanaaaa ?????
mi sembra un po' tantino..



se non hai dimenticato una virgola: COMPLIMENTI!!!
se l'hai dimenticata: complimenti per le 5 volte.
anch'io nuoterei 4-5 volte, ma per andare nella mia piscina bisogna
fare un mutuo.

az..z... no
5 volte per un totale complessivo di 15 - 18 Km .... media > 3Km alla volta
( 5 x 3 )
ecchessono rosolino altrimenti :0)))
ciao
max
Il 14 Nov 2002, 12:01, 
nonve...@mai.it
 (malano max) ha scritto:



.. beh , complimenti lo stesso...!!
soprattutto considerando che fai TRIatlon ...
e quindi , penso , oltre al 5 x 3 Km di nuoto, fai anche bici e corsa....
8-\\\\\
woz............ ironmen!



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.. cazzarola ..  8-||||
e quale "versione" dell'iron hai fatto ?
mi sembra di aver letto che ce ne sono di diversi tipi (o sbaglio?)
e com'e' ? e' veramente cosi' massacrante come sembra ??
a parte nuoto e bici... spararsi poi anche una maratona mi sembra veramente
notevole


 Quante volte a settimana piu' o meno ??
premetto che non faccio gare di nuoto:
in media 5 km alla settimana, divisi in 2 sedute ...
ma non sono molto regolare, vario da 0 km a 15km a settimana
Cristiano


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 ha scritto nel messaggio
news:nJ2A9.9019$5a.7...@tornado.fastwebnet.it...


 Maurizio
Complimenti! 3 sedute da 5000 m non sono male ma..... perchè a questo 
punto non decidere di fare allenamenti veri e propri con una squadra 
master?
I risultati non tarderebbero a presentarsi, mentre nuotando così, 
puntando solo alla quantità, prima o poi ci si fossilizza e non si 
migliora più.
Ciao
Rick

 L'ironman classico : 3,8 - 180 - 42
3,8 li faccio in una sera
180 li faccio in due settimane...
42 li faccio in un mese.... 
:-))))
Ma come kakkio fate????
Ciao
Rick

 quanto vi allenate. Quante volte a settimana piu' o meno ??
Dopo aver seguito il thread, mi sono fatto l'idea che ci sia davvero 
tanta voglia di nuotare e di migliorare.
Molti di voi dedicano tantissisimo tempo ed impegno a questo 
meraviglioso sport, pur dovendosi spesso scontrare con la cronica 
scarsità di spazi acqua (malanno che affligge, ahinoi, tutto il 
territorio), specialmente per il nuoto libero.
Per contro, alle gare master assisto ad una desolante invasione di 
pseudoatleti che, spesso controvoglia, vengono prelevati dal corso 
adulti e trascinati a partecipare con il solo scopo di dare punti alla 
società.
Mi piacerebbe invece vedere sempre più atleti come voi, che pur non 
avendo un passato agonistico esprimono grande passione, impegno e voglia 
di migliorare.
Per questo invito, tutti quelli che ancora non lo avessero fatto, a 
mettersi in contatto con le squadre master della propria città: 
troverete certamente tanti nuovi amici con la vs. stessa passione, un 
ambiente stimolate e probabilmente anche un buon allenatore che vi 
aiuterà a raggiungere risultati che non potete nemmeno immaginare.
Se non sapete a chi rivolgervi, scrivetemi e proverò a darvi qualche 
dritta.
Ciao e buone vasche

 Ciao e buone vasche
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 Otto
Otto ma adesso che fai tutto questo lavoro a secco come ti senti in 
acqua??
Ma e' una scelta tua o sei costretto dalla mancanza di tempo a rinunciare 
alle sedute in piscina?
Luca

Purtroppo per motivi di tempo riesco ad andare in piscina in orari un po'
strampalati, fortunatamente la piscina pratica l'orario 08.00-24.00 7 giorni
su 7, e comunque non ha una squadra masters (ha aperto solo qualche mese
fa).
Conto comunque di migliorare la qualità dell'allenamento, a tale proposito
se avete qualche titolo di buoni libri da suggerirmi con magari anche
tabelle di allenamento o link interessanti, sono ben accetti.
Bye
Maurizio
"iRick" <ghetti.ric...@liberoNOSPAM.it> ha scritto nel messaggio
news:20021118145...@powernews.libero.it...


 dopo ...
in che senso ??
io penso, nell'improbabile ipotesi che sopravvivessi, rimmarrei devastato
per un mese...
dopo quanto tempo sei di nuovo in forma??
ciauz,
        l i q u i d > >
PS: ho sentito che esiste anche l'Ultraman... e l'ironman tre volte di
seguito in cinque giorni... a altre follie simili...

 aiuterà a raggiungere risultati che non potete nemmeno immaginare.
da profano, come posso capire se una societa' ha un buon allenatore?
esiste una certificazione che garantisce la qualita'?
ciao
Cristiano

 Maurizio
Fabio Bettazzoni, con la collaborazione di Daniele Naldi e Fabio Ungarelli,
ha scritto "Il nuoto per master e amatori", il primo libro completamente
dedicato all'attività master ed amatoriale.
L'esperienza maturata negli anni come atleta master, allenatore di nuoto e
coordinatore di una società master ha portato l'autore a mettere "su carta"
non il solito manuale di nuoto, bensì un testo che tiene conto di una
visione più ampia di questo sport e di chi lo pratica.
Tale prospettiva trova le sue radici nella parte storica dell'argomento,
nella quale si descrive dapprima la nascita del movimento master, per poi
proiettarsi - nelle sezioni successive - verso gli aspetti pratici e tecnici
che si incontrano quotidianamente quando si frequenta la piscina e quandi si
fa parte di un gruppo eterogeneo e probabilmente numeroso.
Un testo appassionante dedicato agli appassionati, impreziosito dalla bella
prefazione di Luca Sacchi.
Rigorosamente vietato ai minori... di 25 anni!!!
Il prezzo di copertina è di L. 26.000. Se desideri riceverne una copia
mandaci una e-mail.
(ho fatto un copia e incolla dal sito
http://www.nuovonuoto.it/pages/libro.html
).
E' un testo interessante, essenziale, scritto in italiano, mirato
all'attività master e amatoriale e ottimo per dare le basi metodologiche
dell'allenamento.
Se poi te la cavi bene con l'inglese di testi ce ne sono molti di più, anche
sul web.
Ciao
Vasco
*******************
Non credo che il nuoto faccia dimagrire. Non ho mai visto un ippopotamo
magro.
Heinz Schenkz

 ha scritto nel messaggio
news:udeC9.26156$744.9...@news1.tin.it...


 di migliorare
....
standing ovation per iRick .. ci vorrebbe la musica di sottofondo al tuo
messaggio.. (tipo l'ultimo dei moicani..)



Ovviamente non esiste la certificazione di qualità; magari :-)))
Purtroppo l'esperienza mi insegna che la capacità di un allenatore la 
puoi solo sperimentare sulla tua pelle.
Un allenatore, considerato buono, può avere ottimi risultati con cento 
atleti ma non con te e viceversa; uno considerato scarso con i più, per 
qualche misterioso motivo sviluppa un rapporto particolare con un atleta 
tanto da portarlo all'eccellenza.
Per scegliere, l'unica cosa da fare è parlare con le persone, atleti ed 
allenatori, chiedere di fare un paio di allenamenti di prova ed 
osservarne alcuni da fuori per vedere un po' che aria tira. Se 
l'ambiente è rilassato (cioè non c'è gente incazzata), ordinato (non c'è 
gente che fa casino, ad esempio fermi a chiaccherare mentre gli altri si 
allenano) e c'è qualcuno che  dirige l'allenamento, controlla tecnica, 
tempi (DI TUTTI) ecc. con attenzione da bordo vasca, allora 
probabilmente si tratta di una buona società. Un altro segnale lo puoi 
cogliere dalla loro bacheca in piscina: se è aggiornata con tutte le 
informazioni relative all'attività (allenamenti, gare, foto, articoli, 
ritrovi, feste ecc.), allora vuol dire che esiste anche una buona 
struttura organizzativa.
Ovviamente non sono leggi matematiche!
Ciao
Rick

 Heinz Schenkz
Questa   davvero forte!
Ciao
Rick

Ho seguito tutto il thread, così come seguo il newsgroup che spesso
trovo più istruttivo di qualunque libro (e spesso anche di qualche
allenatore!!! :-/ ).
Anche io, come voi sono un "praticante d'acqua con i neuroni bruciati
dal cloro e le crisi di astinenza da acqua nelle feste". Ho raggiunto
qualche piccola soddisfazione personale (3 sessioni di nuoto
settimanali x 2000/2500 metri a sessione in vari stili). Non ho
pretese eccelse, non ho passato agonistico, insomma mi potrebbe andare
più che bene così, ma mi hanno chiesto se voglio partecipare ai
prossimi master (e già questa è una bella soddisfazione). Cmq, ci
penserò. Ma sono curioso di una cosa, anche per rapportare i risultati
e le esperienze che leggo alle persone, perfavore, MI DITE LE VOSTRE
ETA'???....Io ho 42 anni. Grazie per le risposte e continuate sempre
così.
MINO
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
E' più facile resistere all'inizio che alla fine.
- Leonardo da Vinci -

 ETA'???
Ciao Mino!
Io ho 34 anni; agonista fino a 23 (allora si durava poco, sigh!), poi 
master.
Ciao
Rick

 ha scritto nel messaggio
news:869130.021119...@posting.google.com...


Ho 28 anni. Mai fatto agonismo. Ho solo sempre nuotato per piacere,
se si eccettua una garetta amatoriale a cui ho partecipato un paio di anni
fa.
Ultimamente mi hanno chiesto se volevo fare i master... boh??
Fare gli allenamenti mi diverte un sacco..
Mi piace perche' siamo ben seguiti. Con tempi esterni, serie, e scatti: i
miglioramenti si vedono subito.
Ogni cinque secondi rosicchiati al tempo di recupero sono una piccola
conquista.
ma la competizione della gara... brrrr.. mi mette un po' in ansia.
anzi devo dire che da quando facciamo gli allenamenti ho imparato ad
apprezzare il tempo:
cinque secondi di riposo .......... sono una ricchezza inestimabile a 160
pulsazioni ...



45 anni. Passato agonistico di medio livello fino a 17 anni. Master dal '94.
Per rispondere anche al thread (quanto nuotate?): 10-12 km alla settimana in
tre sedute.
[Per Rick] Miei compagni di corsia sono spesso Fabio Bettazzoni, Daniele
Naldi, Stefano Zerbini e altri del gruppo.
Ciao
Vasco
*********************
I medici lo davano per spacciato. Salvo complicazioni.

 Daniele Naldi, Stefano Zerbini e altri del gruppo.
AHHHH!!! Nuovo Nuoto!!! Salutameli tutti.
Ciao
Rick
(Riccardo Ghetti, Aquatic Team Ravenna)
P.S. Ci siete a Reggio E. il 30???

 alle sedute in piscina?
Mi sento bene, dopo i pesi faccio sempre una giornata di riposo. Un po'
manca il tempo, un po' voglio fare un lavoro più completo.
O.
-- 
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 (Riccardo Ghetti, Aquatic Team Ravenna)
Pensavo fossi livornese, per la boiata. Per quello ho detto deh.
Se non sei livornese, ci hai preso... Ma non sapevo che boiata fosse 
romagnolo.
-- 
D
ICQ#22600141
Il faut etre léger comme l'oiseau, et non comme la plume.
Paul Valéry

 esiste una certificazione che garantisce la qualita'?
Da profano come te posso suggerirti di guardare il livello tecnico 
complessivo di una societa' con questo non sto parlando della velocita'
degli atleti ma della tecnica pura.Se fai un giro in una decina di piscine
della tua citta' ti accorgi subito in quali di queste la tecnica natatoria 
ha la priorita' rispetto ad altri fattori.Io in due anni ne ho cambiate cinque
e solo adesso che ho trovato l'allenatore e il gruppo che stavo cercando 
mi diverto veramente.
Luca

 romagnolo.
Si dice soprattutto da noi!!! Per lavoro ho a che fare con gente di ogni 
dove e ci sono termini che rivelano le origini molto chiaramente.
In più c'era l'indizio dell'impianto... in Italia non ce ne sono molti 
come quello che descrivi qualche post più su.
Ciao
Rick

 P.S. Ci siete a Reggio E. il 30???
No. Credo che esordiremo proprio a Ravenna in gennaio.
Ciao
Vasco
**********************
Quando un matrimonio è veramente d'amore Due amici giocano a golf. Il primo
sta per fare uno swing, quando avvista un lungo corteo funebre che passa
nella strada accanto. Si ferma a metà del gesto, si leva il cappello da
golf, chiude gli occhi e s'inginocchia. L'altro esclama: «Non ho mai visto
un gesto così delicato. Sei veramente una persona perbene.». Il primo gli
risponde: «Eh? Oh no, è che eravamo sposati da 35 anni...».

 No. Credo che esordiremo proprio a Ravenna in gennaio.
Beh, allora magarì ci vediamo lì.
Io farò i 50 SL ed i 50 DS [devi dire a Daniele che si prepari bene i 50 
DS, altrimenti gli faccio un c.... così come al solito, e che non se ne 
venga fuori con la solita scusa dell'età!] :-)))
Ciao
Riccardo

Sono del 53, quindi quest'anno sarò M50, non ho un passato da nuotatore, ho
cominciato a nuotare (nuoto libero  con il CUS NAPOLI) a 19 anni e per tutto
il periodo dell'università fino a fare qualche garetta UISP.
Poi ho smesso e ripreso con i master a 44 anni suonati.
Ora mi alleno con una piccolissima  ma affiatata squadra di Roma, l'Antea, e
mi sto impegnando nell'allenamento più degli anni scorsi.
In media 3 allenamenti alla settimana (2.500+2.500+3.500) qualche volta una
o due volte in più se ho tempo.
A 50 anni nuoto più o meno come a 25 (nel fondo meglio, nella velocità un
poco peggio) ...
Considerazioni:
- Gli ex nuotatori da master nuotano più piano di quando erano giovani.
- quelli che non hanno un passato possono anche migliorare in vecchiaia.
L'anno scorso ai regionali ero in categoria con Marcello Guarducci, un mito
quando ero ragazzo, un mito oggi.
Beh se avessi fatto una gara con lui a 24 anni avrei preso più secondi di
quanti ne ho presi a 49 (9 sec sui 50 SL). Se va avanti così, facendo una
proiezione dei tempi con l'età, a 257 anni e 3 mesi lo batto.;-)