Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Peppe 25-03-08

Allenamento post pastiere, finalmente mi sono deciso a cambiare un pò le 
serie, anche se sempre tutto a Sl.
500 mt. riscaldamento
100 mt. provati al max, pb, 1'45";
200 mt. p30" (ho pensato solo a recuperare ossigeno)
300 mt. p30"
400 mt. p30"
500 mt. p30" (10'45")
400 mt. p30"
300 mt. p30"
200 mt. p 2'
100 mt. provati di nuovo al max stavolta dal blocco (ero cotto, l'ultima 
virata ho fatto la ruota), 1'43".
I 100 mt. li ho fatti con le virate, le altre serie come mio solito 1 
virata ogni 4 vasche.
Peppe

Ho riprovato i 100, stavolta dal blocco, e ho fatto 1'35".
10" di differenza stanno tutti nel tuffo?
Ho avuto anche una sensazione curiosa, e cioè che, data la mia attuale 
lentezza, posso sprintare per 50 metri in qualsiasi situazione, mentre 
mi costa tantissimo farlo per 100 mt. Vado in difetto di ossigeno in 
modo drammatico, mentre per i 50 metri (anaerobico?) il problema proprio 
non sussiste.
Peppe

 mi costa tantissimo farlo per 100 mt.
Questa è la differenza tra picco e tolleranza lattacida
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 mentre per i 50 metri (anaerobico?)
La fase anaerobica dura 10/15 secondi..dubito 50 metri :-)
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Sarà che non riesce ad esprimere velocità?! O meglio ancora la sua
tecnica di nuotata non gli permette di esprimere velocità elevate?
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logaloga

 Questa è la differenza tra picco e tolleranza lattacida
Hummm... sto cercando di imparare, devo documentarmi.
Grazie mille

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Questa è la versione dopo pkunzip del mio pensiero
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logaloga wrote:
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non ho capito il commento. Non mi risulta ci sia nessuno che fa' i 50 metri in 
10/15 secondi..
-- 
SF
Games are very educational. Scrabble teaches us vocabulary, Monopoly teaches 
us cash-flow management, and Dungeons & Dragons teaches us to loot dead bodies.

 Non mi risulta ci sia nessuno che fa' i 50 metri in 10/15 secondi..
.. senza costumone della Speedo e vitamine giuste... :-)
--
logaloga

 .. senza costumone della Speedo e vitamine giuste... :-)
.. e un razzo nel sedere, magari.
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 sforzo, no?
Il castel pensiero completo comprendeva sia la questione dell'anaerobico 
che la spiegazione alternativa, che però per pigrizia non avevo scritto.
Il baldo loga ha completato la parte mancante..
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chiarissimo.
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In linea di principio sì, ma Peppe sosteneva di poter tirare a stecca
un 50 senza stancarsi, il che non è probabile, mentre è più probabile
che la sua tecnica non gli permetta di esprimere una velocità
massimale sulla distanza, e che sia per questo che nei 100 gli arriva
la botta e nei 50 gli sembra di poter nuotare tranquillamente alla
massima velocità. Non basta saper correre per correre veloce, non
basta saper nuotare per nuotare velocemente...
--
logaloga

logaloga wrote:
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capito! quindi io che riesco a morire ai 25 di un 50 sono un talento?
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 basta saper nuotare per nuotare velocemente...
Infatti non cerco il risultato, oggi come oggi non sarei in grado di 
arrivare alla decenza.
Peppe


Qui ho voluto semplificare il concetto, non vorrei averti urtato in
qualche modo, e nel caso me ne scuso. Del resto tu stesso avevi
appunto sottolineato il tuo essere nuotatore novizio. Il rendere bene
uno sforzo in allenamento richiede un po' di metri di tecnica e
lavoro...
--
logaloga

 lavoro...
Ragazzi, qui mi è difficile reperire consigli/aiuti/dritte su come 
migliorare, per il momento rappresentate i miei coach, vi devo solo 
ringraziare se sopportate i miei ammorbamenti :-)
Peppe

 tecnica possa influire sulla durata dello sforzo massimale.
In verità IMHO nel nuoto è un po' più complicato, da questo punto di 
vista, rispetto per esempio nella corsa.
Il nuoto è sport con una coordinazione complicata, e nuotare in velocità 
comporta tutt'altro tipo di coordinazione e capacità rispetto a una 
nuotata lenta.
Ho già visto un po' di persone, o perchè portati decisamente per il 
fondo e per problemi di tecnica, non riuscire a fare un 25 o un 50 
massimale, cioè a esprimere una certa qualità energetica e muscolare 
necessaria a questo tipo di sforzo.
La tecnica in questo caso può essere una specie di collo di bottiglia.
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