Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Che ve ne sembra come allenamento?

600mt rana, 1500mt stile libero e 400mt dorso
 


Una noia mortale! IMHO
Allenante poco o nulla. Forse qualcosina il 1500 SL in visione aerobica.
I tuoi obiettivi quali erano?
Cosa volevi allenare?
Perchè a questo punto non hai aggiunto un 800 delfo alla fine? ;-)
-- 
-Ciuchino-

 600mt rana, 1500mt stile libero e 400mt dorso
Quoto il Ciuco: ma chi te lo fa fa'?
Ok il totale ma 'sti lavori frazionali, al di là degli obiettivi. 
Seicento a rana secondo me è una sofferenza inutile, non ti passano più!!:\
-- 
  HariSeldon.
"L'ottimista pensa che questo sia il migliore dei mondi possibili; il 
pessimista sa che e' vero." (Robert Oppenheimer).

 Perchè a questo punto non hai aggiunto un 800 delfo alla fine? ;-)
Perché avrebbe dovuto pagarmi i diritti SIAE :PP... ;)))))
-- 
  HariSeldon.
"Di fatto, ogni silenzio consiste nella rete di rumori minuti che 
l'avvolge: il silenzio dell'isola si staccava da quello del calmo mare 
circostante perché era percorso da fruscii vegetali, da versi d'uccelli 
o da un improvviso frullo d'ali." (Italo Calvino)


ahò..che fai? Mi critichi i 600 rana e mi "avvalli" i 4 dorso?
Esci da quel corpo!!! Maledetto!!!
-- 
-Ciuchino-

 Esci da quel corpo!!! Maledetto!!!
LOL!x))))
Adesso ti faccio inorridire sul serio: un mio collega, durante un paio 
di trasferte, ha scoperto due posti dove non mi fermerò, mai e poi mai. 
Manco per cambiare una gomma, manco se finisco la benzina: scendo e 
spingo! ...
Dorsino (TN) e Supino (FR)... O___________o
-- 
  HariSeldon.
"Si legge quello che piace leggere, ma non si scrive quello che si 
vorrebbe scrivere, bensì quello che si è capaci di scrivere." (Jorge 
Luis Borges)

> 600mt rana?.
  Beh io me li fare sinceramente a posto del dorso sicuramente vero 
ciuchi??? :)

Il 06/09/10 21.28, Volpe ha scritto:

Ok, li fai ma con i bomboli!
Oppure ad esercizi, una gamba alla volta!
Prrrr...
-- 
-Ciuchino-

 Dorsino (TN) e Supino (FR)... O___________o
Te l'avevo detto che per me il ritorno del nucleare in Italia è una 
buona idea? Quelli sono i siti in cui prevedere il sito di stoccaggio 
delle scorie se non mi sbaglio!
-- 
-Ciuchino-

Ciuchino ha scritto:

quoto il ciuco. Mamma mia...i 1500 sl li hai fatti con la settimana 
enigmistica?

 delle scorie se non mi sbaglio!
:**))))))))))))))
-- 
  HariSeldon.
"Seguimo Aquilante; lui conosce la via della fuga!" (Brancaleone da Norcia)

 600mt rana, 1500mt stile libero e 400mt dorso
pfgugli...sia chiaro! Nessuno vuole offenderti qui o darti 
dell'incompetente o incapace.
Se ci dici che cosa avevi intenzione di fare possiamo aiutarti meglio 
nella formulazione di un allenamento.
Piuttosto che a noi..a te? Com'è sembrato come allenamento? T'è 
piaciuto? Alla fin fine..è quello che conta no?
-
-Ciuchino-

Ciuchino ha scritto:

riquoto il ciuco! (mi tocca)

 riquoto il ciuco! (mi tocca)
Idem!
-- 
  HariSeldon.
"D'una città non godi le sette o le settantasette meraviglie, ma la 
risposta che dà a una tua domanda." (Italo Calvino)

 600mt rana, 1500mt stile libero e 400mt dorso
1. Come ti hanno risposto altri, se è fatto così tutto di seguito rischia
di essere troppo noioso e in fin dei conti anche poco allenante.
2. Se l'obiettivo è quello di fare 2400 m dividendoli in 600 da nuotare a
rana, 400 a dorso (brrrr) e 1500 a stile ci potrebbe anche stare.
Ovviamente dividendo ogni segmento a seconda di cosa vuoi allenare:
velocità, resistenza, braccia, gambe, tecnica...
3. ti tocchi
:-)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 3. ti tocchi
Citazione coltissima della Guzzanti quando imitava Moana Pozzi.
-- 
  HariSeldon.
"Ci siamo insediati sull'erba e abbiamo magiato, mentre Sammy Davis 
Junior Junior (il cane, NdR) attentava di leccare le righe gialle dalla 
superstrada. "Se fai un altro scombino" ha detto il Nonno mentre 
masticava una salsiccia, "fermo la macchina e tu scendi a piedi nel 
sedere. Saranno i miei piedi. Sarà il tuo sedere. Questa è una cosa che 
capisci?" (Ogni cosa è illuminata - Jonathan Safran Foer)

 Citazione coltissima della Guzzanti quando imitava Moana Pozzi.
Sicuramente mi sbaglio, ma è solo perché ho sentito un vago odore di troll
perculeggiante...



Avevo avuto da subito la stessa impressione.
Per questo gli 800DF di Ciuchino forse sono da rivalutare... io li
raddoppierei...
@Alex


In questo caso vi devo smentire, pfgugli80 mi contattò in tempi non
sospetti via mail e lo reindirizzai qui... quindi trattaelo bene, è
solo un po' a digiuno di argomenti tecnici...
--
logaloga

logaloga ha scritto:


Un buon motivo per sperimentare sulle proprie braccia la differenza tra
1500SL e 1500FA!!! (100m abbonati rispetto a quanto proposto da Alex...)
:-)
Nel dubbio avevo risposto scherzando. 
Però scritto in quel modo, senza un minimo di presentazione/descrizione
l'idea del troll che arriva, la butta li e scappa aveva fatto capolino
nella mia malfidata mente.


 nella mia malfidata mente.
È colpa di certi figuri che hai in squadra!!:P... ;)))
-- 
  HariSeldon.
"Le discussioni dai barbieri sono la prova inconfutabile che le teste 
servono solo per i capelli." (Karl Kraus)

 È colpa di certi figuri che hai in squadra!!:P... ;)))
Loschi! Loschissimi!!!
Specialmente quelli che si fanno i 400DO. Davvero gentaccia!
A questi serve un campo di rieducazione in cui li preparino solo per i
200FA! Aromatizzati al gulasch!
:-)))


 :-)))
Continui a stuzzicarmi con la Jakabos LOL!... e SLURP!... col doppio 
senso ovviamente x)))))))))))
-- 
  HariSeldon.
"Io zono Frau Blücher!" (Cloris Leachman)

 senso ovviamente x)))))))))))
Mica è colpa mia se quella ha una netta preferenza per i 200FA... 
Inizia a prepararli ben bene... Per Londra hai ancora un paio d'anni!!!


 Inizia a prepararli ben bene... Per Londra hai ancora un paio d'anni!!!
Ben bene? I 2FA?? MOI??? Più facile diventare madrelingua ungherese 
:P... ;)))


Leggo solo ora le risposte. Scusate il ritardo con cui rispondo.
A me in primis serve per fare fisioterapia perche' 4 mesi fa mi sono 
fratturato una clavicola.
Poi mi servirebbe per mantenermi in forma (smaltire cio' che mangio 
sostanzialmente).
Questo allenamento lo faccio 2 volte la settimana.
Prima della frattura correvo parecchio, circa 10 Km x allenamento.
Da qui i 2500 mt di nuoto. Perche' mi spiegavano che nel nuoto, un 
allenamento similare alla corsa in termini di resistenza va moltiplicato x 
4.
Non preoccupatevi per gli sfotto', non me la prendo..
Ciao a tutti.
 

 Da qui i 2500 mt di nuoto. Perche' mi spiegavano che ne
Sta teoria è più o meno valida a livelli di tempistiche.
La realtà poi è diversa. Vuoi dimagrire? Lavora in campo aerobico.
Cava i 400 dorso dal vocabolario e pure i 600 rana che sono un suicidio.
Ci sono millemila bellissimi modi di fare 2500mt (io al posto tuo andrei 
anche a 3000, 3500 quanto tempo hai?) di solo e puro esercizio aerobico.
Alcuni esempi (poi meglio anche sentire il parere degli altri)
400 PIAC		
4 volte
2x200 SL p. 20"
4x100 br SL p. 15"	
2x200 SL p. 10"
2 minuti di pausa ad ogni serie
100 SC		
12x50gb p. 10"	1SL/1PS (NO tavola)
100 SC
oppure..
400	PIAC		
20x25	MX	p. 10"	c. ai 125 mt
4x25	DF	p. 15"	sub. Gb delf ai 4 lati + sciolto stile
100SC		
100SL p. 5"	
200SL p. 10"
300SL p. 15"
400 br SL p. 20"
300SL p. 15"
200SL p. 10"
100SL
100SC		
20x25gb PS	p. 10"	1SL/1PS NO tavola
100	SC
o ancora..
400	PIAC	
2x
1x200 MX p. 20"
4x50 gb MX p. 15"
100	SC	
2x
1x800 SL p. 15"
2x400 br SL p. 10"
4x200 SL p. 5"
200	SC
e se ne vuoi ancora ho 3 mesi in un pdf di allenamenti per il fondo, 
chiedi e ti sarà dato! ;-)
-
-Ciuchino-

 ***chiedi e ti sarà dato!*** ;-)
Cacchio...dimenticati l'illustre: (cit.) e scusa chi non ti ho citato!! ;-)
-
-Ciuchino-

Ciuchino ha scritto:
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

Magari dagli anche una legenda degli acronimi!!!!
PIAC = a piacere
SL = stile libero
br SL = braccia stile libero
SC = sciolti (non scatti!!!)
gb = gambe
p. 10" = pausa 10"
1SL/1PS = ogni 2, 1 stile libero/1 proprio stile
MX = misti
DF = delfino
etc etc etc


 Dorsino (TN) e Supino (FR)... O___________o
Arrivo adesso da Disneyland Paris......
E subito brutte notizie....
alm 

 E subito brutte notizie....
Ale mi spiace ad essere stato io a dartele... ;))))))))))))))))))
-- 
  HariSeldon.
"...ci vogliono settantadue muscoli per fare il broncio ma solo dodici 
per sorridere. Provaci per una volta." (Mordecai Richler)

 etc etc etc
Sei un mito!!! c'hai ragione scusa!
Ottima la legenda di FB..per altre info chiedere!
-- 
-Ciuchino-

 Magari dagli anche una legenda degli acronimi!!!!
...[CUT]
La Comunità Europea incoraggia l'integrazione multietnica. Facciamo uno 
sforzo, per quanto doloroso, e includiamo anche DO = dorso.
-- 
  HariSeldon.
"Gli avvenimenti che non possono essere impediti, devono essere 
diretti." (Klemens von Metternich)

 sforzo, per quanto doloroso, e includiamo anche DO = dorso.
AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!
E' davvero posseduto!!!!!
In nome dei supplì e delle crocchette, degli spaghetti con le vongole e
delle cozze in verde, dei bucatini all'amatriciana e delle fettuccine alla
gricia esci da questo corpo, diavolo dorsino e supino!!!
- Forza, presto, dategli un su... 
- 6 lettere! 
- Prima sillaba: mu? Nu? Su! 
- Sugone? 
- Suugna? 
- Sudano? 
- Supplì! Dategli un supplì!!! 
- Presto dategli un etto di supplì! Un ETTO... UN ETTO... 
- Ma che un etto: un chilo! 
- Ah, un chilo. Presto dategli UN KG di supplì! Decenti!
:-)


 :-)
E CALDI!! x)))))


 E CALDI!! x)))))
Bollenti!
http://aleasrv.cs.unitn.it/aleablog.nsf/rsrc/varia/$file/suppli.jpg


 
http://aleasrv.cs.unitn.it/aleablog.nsf/rsrc/varia/$file/suppli.jpg
MMmmmmmmmmmmmm!!:D
-- 
  HariSeldon.
"Chi si scandalizza è sempre banale: ma, aggiungo, è anche sempre male 
informato." (Pier Paolo Pasolini)

 ROTFL!
Tu ridi, ma attento che ti facciamo fare la fine di Soldatino: digiuno e
poi vedi come schizzi in acqua!!!
:-)))


 :-)))
x)))))))))))))))))... ho ordinato un quintale di strutto di tricheco, 
quest'anno ti fo' vède come scivolo in corsia!!:)))))
-- 
  HariSeldon.
"Le persone non rifiutano mai il denaro. È questo che ci differenzia 
dagli animali!" (Jerry Seinfeld)

 Non preoccupatevi per gli sfotto', non me la prendo..
L'hai scritto tu eh????
:-)


Grazie grazie a tutti x i suggerimenti.
Comunque io non lo trovo noioso fare sempre lo stesso allenamento, anzi mi 
rilassa ;)
 

 rilassa ;)
E certo: è un rilassamento, non un allenamento!!!!! :-P
A parte gli scherzi, se ne hai la possibilità (corsie non affollate, un
contasecondi a bordo vasca) prova a variare un po', giocando su
distanze/tempi/stili. 
Potresti scoprire che ti diverti anche di più.
