Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Nuova reazione fisica

Ciao a tutti,
   stasera l'ultimo esercizio che ho fatto era 5x50 braccia sl 20" pausa.
Io giravo sui 42" che per me č abbastanza sostenuto. Ebbene nella pausa dopo 
il penultimo e ultimo ho avvertito un dolore di tutto rispetto alla milza (a 
destra c'č la milza, vero?)
Solitamente verso fine allenamento rischiavo contratture ai polpacci ma 
dolore alla milza da anni che non lo sentivo. Come č stato possibile?
Se rilevante aggiungo che sono entrato in acqua alle 20.30, ed era dalle 14 
che non toccavo cibo (ho saltato anche lo spuntino pomerifiano perchč mi 
sentivo ancora piuttosto sazio).
Ciao, MadLuke.
PS. Forse un giorno con le mie domande psuedo-sportive (quelle che posto sul 
NG forse sono le piů "normali") ci faranno uno stupidario, non saprei...
 

Ho cercato dappertutto, pare sia mancanza di nicchia! Buhauhauhauh
A dx c'è il fegato, la milza è a sinistra.
Uno dei primi indici d' indolenzimento della milza è una bassa
presenza (o totale assenza) di zuccheri ed il consumo glicemico dovuto
allo sforzo la porta a lavorare di più per immagazzinare
(sbagliatissimo ma rende l'idea) più sangue nella speranza di ricevere
un maggior supporto zuccherino.
Lavorando oltremodo, duole.
Mangia sempre prima di allenarti e non star a farti troppe pippe sulle
barrette proteiche, carboidrati, barrette a base di creatina... un bel
panozzo col prosciutto o un pezzo di pane e parmigiano un'oretta prima
d'entrà in acqua ti leveranno il fastidioso dolore ma, soprattutto,
(te la scrivo così perchè è lunga), salveranno la tua muscolatura.
Occhio anche al fantastico miele, un eccesso di zuccheri potrebbe
farti arrivare qualche fittina al fegato (sempre solo sotto sforzo)
Se ti da noia allo stomaco, ricorda che i tempi di digestione sono
migliorabili con la consuetudine quindi, in meno di una settimana
sarai abituato.
Guarda iRick, lui 5' prima del tuffo si spara sempre focaccia con
mortazza e birrozzo ghiacciato... non ha mai avuto un doloretto!
;-))

farti arrivare qualche fittina al fegato (sempre solo sotto sforzo)
Ecchè no' so? Io mangio la marmellata perchè il miele non mi piace ma solo 
una fetta biscottata quasi un'ora prima, se ne mangiassi di più mi verrebbe 
facile un attacco di dissenteria metre sono in vasca.
Ciao e grazie, MadLuke. 

 ha scritto nel messaggio 
news:1192258551....@t8g2000prg.googlegroups.com...
panozzo col prosciutto o un pezzo di pane e parmigiano un'oretta prima
d'entrà in acqua ti leveranno il fastidioso dolore ma, soprattutto,
(te la scrivo così perchè è lunga), salveranno la tua muscolatura.
parli dei crampi? il panozzo serve anche a quello? perchè io ho visto che la 
banana non serve a una cippalippa. Sarà che ne faccio l'uso sbagliato? :-)

odisseo ha scritto:

mm...mi sa che questa frase ti ha crocefisso per il resto dei tuoi 
giorni dentro questo NG!!
Ad ogni modo la banana reintegra il potassio, quello si, ma 
contemporaneamente considera che è un mattone da digerire. Non so quanto 
bene sia mangiarne una subito prima di entrare in acqua!
-- 
-Ciuchino-

 bene sia mangiarne una subito prima di entrare in acqua!
era per quello allora che in vasca mi sembrava di nuotare nel calcestruzzo!

Quando si fa l'allenamento fatti ammodino, bisogna imporsi di mangiare
senza fare tante storie d'orario e di tempo.
Il panozzo in "cartella" c'entra a tutti, c'entra al manager, al
maestri di sci, al pornostar.
Se non si mangia circa 1h prima (o se si fa integrale --> zuccheri a
lento consumo/assorbimento anche 2h), la combustione energetica andrà
a gravare sulla nostra massa magra e grassa (in percentuale non
uguale). Una corretta alimentazione aiuta incredibilmente.
Però a me importa sega, se mentre vado a nuotà mi vien voglia di
pizza, mi fermo e m'ingolfo, se un ho fame sto anche 1h senza
mangiare ;-)))
Del resto, son mastereeeeeeeeeeeeeee

 maestri di sci, al pornostar.
Quest*e* ultime so che mangiano il paninozzo anche durante il 
lavoro...sai...se non sono inquadrate di viso...
-- 
-Ciuchino-

 Paninozzo č per caso un sinonimo usato dalle tue parti?
LOL
-- 
-Ciuchino-

 risento del "fattaccio")
A me se capita na cosa cosě come esco per vomitare non entro piů per 2 
giorni dopo!
-- 
-Ciuchino-

 da un medico e verificare con lui quello che mangi.
Già fatto. Soffro di gastrite, colite e intolleranza agli zuccheri 
(glucosio, maltosio, fruttosio, lattosio e altri ancora, salvo solo 
saccarosio e xilitosio).
Ciao, MadLuke. 

 Una busta di risotto (sarebbero 2 porzioni),
risotto in busta?!?! io ti punirei per questo!!!   :P

sarabi wrote:

No, è stato chiaro, si è mangiato proprio la busta del risotto.
-- 
SF
Alle primarie del PD vota Rosy Bindi, perchè bellezza e intelligenza possono 
andare di pari passo!

> risotto in busta?!?! io ti punirei per questo!!!   :P
Ti dirò: a parte che io detengo la laurea honoris causa in "Sopravvivenza da 
single", c'è che i cibi liofilizzati in buste (soprattutto la zuppa orzo e 
farro) me li ha consigliati la gastroenterologa, anche prima dei freschi, 
perchè contengono molte "scorie" che stimolano il lavoro dell'intestino 
(giurerei che questa è l'espressione che usò).
Ed effettivamente, quando ho la pancia gonfia, quando il colon/crasso è così 
duro che si riesce a tastarlo distintamente con le dita, un paio di buste e 
in 24 h tutto torna normale.
Ciao, MadLuke.
 

 finisco il lavoro
TERRIFICANTE! :-))) 

 in 24 h tutto torna normale.
managgia li pescetti...a saper che mi fornivi tutti questi preziosi
dettagli mi legavo le dita...

dettagli mi legavo le dita...
Che te devo di'? A volte mi viene la sindrome di Raniero Cotti Borroni! :-)
Ciao, MadLuke.