Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: mal di schiena

.....credo che settimana scorsa abbia un po' esagerato col delfo, č da ieri
mattina che ho un bel dolorino alla zona lombare e vado avanti a cerotti
(ieri dopo pranzo ho preso anche un Aulin...)!!!cmq stamattina evitando
tavoletta,delfo,rana ho fatto il mio bell'allenamento sui 75m tutti a sl
xň...ed č andata bene, nonostante sentissi la schiena, specialmente nella
virata: tutti tra 1'10" e 1'12" la prima serie, tutti 1'15" la seconda... e
non ho voluto tirare troppo, anzi mi sembrava di andare piano!!! ciň vuol
dire che sono abbastanza in forma no? spero che ora di giovedě la schiena
vada a posto.....ah, intanto ho preso anche 28 in un esame, forse č anche x
quello che ero cosě carica oggi!!! ciao!!!
Elsa :)

 quello che ero così carica oggi!!! ciao!!!
Compliments!

 xò...ed è andata bene, nonostante sentissi la schiena, specialmente nella
Da esperto in mal di schiena e sciatalgia ... il fisioterapista mi ha
consigliato di far seguire attività stressanti per la schiena tanto dorso
... cerco di farlo ...
E' utile fare anche dall'acqua esercizi di allungamento dei muscoli dorsali
dopo uno sforzo ... tipo prendere le ginocchia tra le braccia e ranicchiarsi
per qualche secondo tirando a se le ginocchia ... utili delle vasche gambe
dorso "nuotate da seduti", conviene farle usando come braccioli di poltrona
i "bastoni" che usano per il gym.

 Elsa :)
Beh, complimenti sia per l'esame che per l'allenamento, ma ho il
sospetto che tu non abbia seguito il mio consiglio di abbasaare le
partenze... :-)

 Compliments!
thanks!!! :)

 ha scritto nel messaggio
news:1106038930.6...@c13g2000cwb.googlegroups.com...
Beh, complimenti sia per l'esame che per l'allenamento, ma ho il
sospetto che tu non abbia seguito il mio consiglio di abbasaare le
partenze... :-)
le ho tenute all'1'40" invece che 1'45"..... :)

 e non mi fa male....
Ti conviene fare come faccio io, che evito il delfino se vedo di non 
riuscire a nuotarlo correttamente perchè troppo stanco.
Non serve a nulla e rischi di farti male

 le ho tenute all'1'40" invece che 1'45"..... :)
Ormai stai diventando master a tutti gli effetti e la parola d'ordine
e` ARDIMENTO(R)! la prossima volta almeno a 1'35"! :-)

 Non serve a nulla e rischi di farti male
hai ragione....č che mi piace cosě tanto!!!

 ha scritto nel messaggio
news:1106125669.9...@z14g2000cwz.googlegroups.com...

mi piace l'idea della parola d'ordine, tipo 007 con le pinne e sotto la muta
il vestito da sera.... :)

 hai ragione....è che mi piace così tanto!!!
Pure a me elsa, ma nuotarlo da cotti non aiuta la tecnica, rischieresti 
pure di peggiorare la nuotata

 mi piace l'idea della parola d'ordine, tipo 007 con le pinne
Ma così ti squalificano! :-)

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:LewHd.11929$fs6.2...@twister2.libero.it...

lo so, lo so....infatti anche dopo mi sa che eviterò....ma ciò non toglie
che è lo stile più bello di tutti!!! :)

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:LfwHd.11933$fs6.2...@twister2.libero.it...

allora tengo solo l'abito da sera sotto la muta... :) ti immagini la faccia
dei giudici??? :-o