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Titolo: Stile libero, giusto faticare così?

Premetto che sono solo un amatore da nuoto libero, non ho mai fatto corsi e
vado in piscina 1-2 volte settimana per 1h ed 80 vasche circa a seduta
Il "problema" è questo: solitamente alterno rana e stile libero, a rana vado
più che bene nel senso che a parità di sforzo mi accorgo di essere più
veloce che a stile libero, inoltre lo vedo nel confronto con altre persone
in vasca; a stile libero mi accorgo di essere più scoordinato e non riesco
ad inanellare un numero cospicuo di vasche come fanno gli altri, così, tanto
per non andare a rana e basta, tento di alternare i due stili ( 4 rana e 2
stile).
Tanto per fare un'esempio non ho nessun problema a farmi 40-50 vasche di
fila, anche mantenendo un certo sforzo, quando vado a rana, mentre a stile
mi sento più pesante e solo quando sono molto allenato riesco ad arrivare a
circa 20 vasche filate.
Due anni fa ho notai che dopo la vacanza di 15 giorni a Formentera (45min -
1 ora di nuoto al giorno), tornato in piscina, a stile mi sembrava tutto più
semplice e così mi facevo anche 10-15-20 vasche filate a stile e mi sembrava
di essere più veloce che a rana.
Qual'è il problema, sono più portato io verso uno stile, è solo questione di
allenamento, di abitudine...?
Per la cronaca, se serve saperlo, sono 1.80, fisico longilineo (non ho le
classiche spalle larghe del nuotatore) e peso ora 71kg, 10 mesi fa ero 80kg,
ma il a 80 o 71kg lo stile libero rappresenta sempre un pò un'ostacolo :(
Ancora per la cronaca, le vasche sono da intendersi da 25m.

 più che bene nel senso che a parità di sforzo mi accorgo di essere più
Stile libero è lo stile più efficiente in assoluto. Non pensare che si
tratti di predisposizione o muscoli particolarmente sviluppati o cose del
genere. Sicuramente fai qualche errore tecnico. Non è strano: vedo tanta
gente, anche in forma fisicamente, sbracciarsi a stile e quasi non muoversi.
In questo periodo molte piscine fanno partire corsi estivi (Giugno Luglio)
per adulti di tutti i livelli, frequentane uno, i risultati andranno oltre
le tue aspettative.
Ciao,
F.

> Tanto per fare un'esempio non ho nessun problema a farmi 40-50 vasche di
40-50 vasche a rana sono uno sforzo eccessivo per chiunque. Per coordinarti
meglio a Stile Libero dovresti nuotare con un instruttore perche sicuramente
il tuo č un problema di tecnica. Ovviamente non coordinando bene le braccia
con le gambe e le spalle duri molta piu' fatica. Fare 10 vasche a rana č
molto piu' faticoso di farne 10 a stile te lo assicuro. Te lo dice uno che
ha nuotato per 10 anni anche a livello agnonistico

 ha nuotato per 10 anni anche a livello agnonistico
Ma va?.... Da perfetto ignorante pensavo fosse il contrario, fammi capire, a
parità di velocità nei due stili, lo sforzo è maggiore nella rana che nello
stile libero?

 le tue aspettative.
C'č un problema, vado in piscina quando il "buco" giusto durante il lavoro
coincide con l'orario del nuoto libero, sono proprio impossibilitato a fare
un corso perchč rischierei di saltare delle lezioni , non per mancanza di
volontą, ma proprio perchč il mio lavoro non mi permette ciņ. Per questo
motivo ho chiesto un consiglio qui, se avete anche dei link a qualche sito
sulla corretta tecnica per nuotare ve ne sarei grato :)

 stile libero?
Sicuro! Lo dimostra il fatto che i tempi (in generale ) delle gare a rana
sono molto piu' alti di quelli a stile libero.
Considera che a livello agonistico sui 100 metri S.libero i tempi sono
dell'ordine dei 55 secondi (ti parlo di atleti categoria cadetti o junories)
mentre per la rana solo un uomo al mondo è sceso sotto il minuto nei 100
rana (Sloudnov mi pare)

 sulla corretta tecnica per nuotare ve ne sarei grato :)
Qui trovi la descrizione e le animazioni:
http://www.swimmingonline.net/styles/stile_libero/freestyle.htm
Cmq io sottoscrivo il consiglio di Frog, se puoi iscriviti a un corso, ne
vale la pena...
merlinO

 wrote in message
news:yinH8.57$8x3...@twister1.libero.it...

Nota storica: in passato (se non sbaglio meta' '800) lo stile libero era una
particolare categoria nelle competizioni in cui i nuotatori potevano nuotare
con qualsiasi stile al fine di trovare quello piu' efficace e veloce. Con
l'andare del tempo uno stile in particolare si e' rivelato il migliore per
questa categoria: il crawl (letteralmente "strisciare"), lo stile che oggi
che oggi chiamiamo comunemente "stile libero". Il crawl, per motivi fisici
ma anche storici, puo' essere giustamente definito lo stile piu' veloce ed
efficace.
http://www.comune.lucca.it/itis/progetto/storia.html
http://www.comune.lucca.it/itis/progetto/il_crawl.htm
http://digilander.iol.it/papinoroberto/web00_2/nuoto-1.htm
http://www.google.it/search?q=storia+crawl+%22stile+libero%22+competizioni&i
e=UTF8&oe=UTF8&hl=it&lr=
ciao
merlinO

 sulla corretta tecnica per nuotare ve ne sarei grato :)
prova qui:
Tecnica:
http://web.tiscali.it/logaloga/
Video:
http://www.per4m.ca/Swim%20Videos/Swim%20Videos.htm
F.