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Titolo: [OT] Una banana al giorno leva le contratture di torno...

...col cavolo!
Io sono quasi due anni che mangio una banana a colazione, per via della storia del  potassio, eppure non mi sembra proprio di avere meno contratture dei miei compagni di squadra, anzi, semmai il contrario, soprattutto nella nuotata a delfino e durante le spinte dal bordo. Sono le classiche alla pianta del piede e ai polpacci, e solo le gambate rana mi aiutano a sciogliere.
 
Tra l'altro da qualche settimana mi vengono anche di notte, verso l'alba, niente di doloroso ma quel fastidioso "arricciamento" delle dita dei piedi, è sufficiente a farmi svegliare.
 
Mi dicono che deve essere perché bevo poco... Ma io mica posso bere più di un tanto!
 
Qualcuno ha mai avuto problemi simili, idee e rimedi (della nonna) vari?
 
Ciao e grazie, MadLuke.

 Qualcuno ha mai avuto problemi simili, idee e rimedi (della nonna) vari?
 
A me � stato importante valutare le fonti di Calcio e Magnesio.
Sai che il Calcio vince su... tutti in assimilazione. Rimedio della 
nonna integrare il Mg. Con la crusca al mattino. I vari integrartori di 
Mg (che pure a volte uso) non hanno lo stesso effetto.
Prova, non costa molto.
ciao!
-- 
Il problema dell'umanit� � che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)

Invece della crusca (che non è il massimo del gusto) credo introdurrò invece le mandorle, che sono anch'esse ricche di magnesio.
 
Ciao e grazie, MadLuke.

 Invece della crusca (che non � il massimo del gusto) credo introdurr� invece le mandorle, che sono anch'esse ricche di magnesio.
 
AFAIR: le mandorle hanno Mg nella buccia, quindi pelate non hanno nulla.
sempre a memoria x avere un buon quantitativo di Mg (tipo una bustina di 
polase) devi mangiarne un tot, se sei uno di quei fortunati che fatica a 
mangiare abbastanza � ok.
La crusca io l'ho sempre e solo messa nello yougurt al mattino insieme 
ai cereali, un p� cambia il gusto, ma nulla di vomitevole (come sarebbe 
presa da sola)
ciao


 Qualcuno ha mai avuto problemi simili, idee e rimedi (della nonna) vari?
 
Riscaldamento.
Io ho avuto grandi benefici (nel senso della scomparsa del problema in 
vasca) da quando faccio il primo chilometro lentamente.
Il crampetto all'alba ogni tanto mi arriva ancora. Ma siccome corro 
anche (correvo, fino alla settimana scorsa, adesso sono infortunato), 
non so dirti esattamente la causa del problema.
 
Alberto
 
 

 
Nella buccia o nel guscio? Io la buccia (la membrana sottile marrone che avvolge la "polpa" bianca) la mangio sempre ovviamente, se invece parli del guscio, effettivamente è cibo solo per gli animali da cortile.
 
Ciao, MadLuke.

 Nella buccia o nel guscio? Io la buccia (la membrana sottile marrone che avvolge la "polpa" bianca) la mangio sempre ovviamente, se invece parli del guscio, effettivamente � cibo solo per gli animali da cortile.
 
Buccia, ovviamente. Il guscio non mi risulta edibile nemmeno agli animali.
Per� controlla nelle tabelle Inran che io andavo a memoria sulle 
quantit� di Mg x 100gr


> > Invece della crusca (che non ï¿½ il massimo del gusto) credo introdurrï¿½ invece le mandorle, che sono anch'esse ricche di magnesio.
 
Non so se sia solo una coincidenza, ma da un mesetto ormai mangio 5-6 mandorle ogni mattina appena sveglio e, per quanto riesca a procurarmi bruciore agli addominali e femorali per la fatica in acqua, quei crampi stupidi ai polpacci e pianta del piede non mi vengono più. :-)
 
Ciao e grazie del consiglio, MadLuke.


 
Epporca la mandorla, mň provo a mettere su le mandorle anche io.
 
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Il problema dell'umanitŕ č che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
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