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Titolo: Delfino come antipasto

Son gia' diverse volte che il mio istruttore di nuoto
inizia la lezione con un bel 2 x 100 misti.
La cosa che mi lascia perplesso e' che si parte con
il delfino...la mia domanda e' :
cosi'? a secco? senza nemmeno il minimo riscaldamento
prima?
Ok, non e' tutta questa fatica, d'accordo, o questa
distanza, ma - secondo voi - e' tutto corretto partire
con questo stile senza essersi riscaldati almeno
un pochino piccio'?
E, se cosi' fosse, quale potrebbe essere la maniera
migliore per far presente questa cosa all'istruttore
in questione (senza intaccare la sua legittima
posizione e il suo status di *maestro*) e/o senza
passare per il "secchione" della classe?
Se cosi' non fosse (ovverossia il delfino e' uno
stile come tutti gli altri, si puo' partire benissimo
con esso, tranquillo, il tuo istruttore sa il fatto suo)
allora come non detto.
Appallottolate questo post, inghiottitelo o bruciatelo
e non fatene parola con nessuno. ;O)
- OT
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Dipende qual'e` il vostro livello, potrebbe essere sufficiente far 
notare che non nuotando perfettamente (ipotesi) si irschia di imballarsi 
da subito nelle prime vasche perche` si parte da freddi... se invece 
nuoti bene anche il delfino non e` un problema...
-- 
Logaloga

 nuoti bene anche il delfino non e` un problema...
Mi permetto di dissentire.
Personalmente, avendo in passato sofferto alla spalla, evito di far il
delfino se non mi sento adeguatamente riscaldato.
Premettendo che in effetti non son 25 metri a ucciderti, secondo me è in
linea di massima sconsigliabile farlo a freddo.
Una soluzione potrebbe essere quella di far un adeguato stretching.
Inoltre, stiamo parlando di corsisti, che in genere vivono il delfino in
maniera traumatica e fanno molta + fatica a nuotarlo, quindi è ancora meno
conigliabile.
Un modo per far notare il problema è proprio questo, far notare che si teme
per l'articolazione e proporre una piccola modifica, cioè quello di fare il
primo o eventualmente entrambi rovesciati, cioè stile-rana-dorso-delfino.
Chiaramente rocesciare entrambi evita di far due vasche di fila a delfino

 un pochino piccio'?
Se ti può consolare, ai tempi in cui mi allenavo come agonista, per un certo
periodo (di quasi due anni, non parlo di pochi allenamenti) il mio
allenamento iniziava sempre con un 200 delfino. Col senno di poi lo trovo
assurdo ma pare che a quei tempi andasse di moda. E anche il seguito non
scherzava: più di una volta ho superato i 3 km a delfino in una sola seduta.
A parte questo, se non ti crea troppi problemi, ti consiglio semplicemente
di abituartici. Se invece davvero ti accorgi che ti imballa puoi segnalarlo
all'istruttore che senz'altro ne terrà conto anche se non necessariamente
cambierà la sua impostazione.
Per quanto mi riguarda preferisco iniziare con una nuotata sciolta a stile
libero (di solito 300 metri), per poi passare all'inserimento del dorso e
della rana (in genere faccio altri 300 metri alternando dorso, rana e SL).
Il delfino lo inserisco al massimo in fase di attivazione all'interno di un
lavoro misto.
Però ognuno ha le sue preferenze e provare altre varianti non fa male.
Ciao
Vasco


.. mah.. pensa che noi iniziamo sempre con 2 o 4 x 200 misti.... o roba
simile...
anche io pensavo come te... ma adesso che ho perfezionato il delfo non mi
crea piu' troppi problemi..
c'e' anche da dire che lo nuoto mooolto rilassato e lento..
l > >


Perdonami, probabilmente mi sono spiegato male ma tentavo di dire le 
stesse cose. A priori, se uno sa nuotare bene, il delfino non e` diverso 
dagli altri stili, diverso e` il discorso per i corsisti, cio` non 
toglie che un riscaldamento a secco possa permettere di inizare dal 
delfino anche ai corsisti che pero` hanno gia` acquisito la 
coordinazione grezza della nuotata, non per quelli alle prime armi...
-- 
Logaloga


In generale bisogna vincere la ritrosia a nuotare delfino negli 
allenamenti,
teniamo in conto che magari 300 metri *blandi* a delfino allenano come 
600 metri
di A2 a stile.... Io da quando lo nuoto come tutti gli altri stili ho 
avuto solo benefici. Ovvio che non si possono richiedere grosse distanze 
a chi non e` abituato e non e` l'optimum iniziare a delfino se non si e` 
allenati per considerarlo uno stile di nuoto come gli altri...
-- 
Logaloga


Per quanto molti mi dicano che sono matto (ma forse non per questo), quando
entro in acqua inizio con un 2misti. Ho il grosso problema della temperatura
(patisco molto il freddo) che riesco a superare nuotando a delfino subito,
visto che mi scalda velocemente. Non avendo la capacità di castel o di otto
di reggere a lungo, mi limito alle prime due vasche (che sono suff. a
raggiungere lo scopo) e poi cambio. Il delfo successivo, lo affronto invece
a muscolatura calda, sennò mi incricco che è un piacere.
n.b. faccio così dal '72-'73 e magari è solo una fissa, ma mi sento bene
così ;-)
ciao
broziosauro


 prima?
.. a mio parere il problema sta proprio qui.
Qualsiasi stile...anche un semplice tuffo in acqua... senza un minimo di
riscaldamento puo' nascondere insidie..
basta arrivare 5 minuti prima per fare un po' di esercizi di allungamento,
qualche saltello, qualche bracciata prima lenta e poi veloce in aria.... e
direi che si e' piu' che pronti per affrontare le prime vasche in
scioltezza.

 riscaldamento puo' nascondere insidie..
Adesso non esageriamo..seguendo questo ragionamento, anche il riscaldamento
senza riscaldamento può far male..


"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:131Z175Z12Z2Y1...@usenet.libero.it...

gia' non ci avevo pensato !! 8-\\ ... uhmmm ... come se ne esce ?? 8-\\
l > >

 scherzava: piů di una volta ho superato i 3 km a delfino in una sola
seduta.
Pura pazzia..io sto andando a 500 metri a allenamento e mi sembra una
tortura a volte.. (durante)

 Logaloga
Su questo argomento vorrei aprire un post..quando ne avrò tempo..

 di reggere a lungo
Beh, ti ringrazio ma non esageriamo..e proprio ieri mentre andavo a delfino
pensavo a come cavolo aveva fatto otto a far 1550 metri..


Nel mio piccolo prima di iniziare con un misto faccio sempre un po' di
vasche di riscaldamento...altrimenti mi suona come spararsi un 100m in pista
a freddo!!! mooolto pericoloso...al tuo coach puoi sempre dire che in questo
periodo soffri un po' di crampi o doloretti muscolari (stai sul vago) e che
preferiresti riscaldarti un po' prima... chi sa mai che accetta? ;-p
Elsa