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Titolo: apnee involontarie

mi sono accorta recentemente che ogni tanto nuotando vado in apnea
involontariamente...è solo un problema di concentrazione secondo voi?

Vorrei capire: perché lo chiami "problema"?
Ciao, MadLuke.

 Ciao, MadLuke.
http://www.leganuoto.it/tecnica/tecnica_effettuare_la_respirazione_nel_c
rawl.htm
Sezione: "principi", ultimo capoverso:
"I cicli di inspirazione ed espirazione si susseguono senza blocchi ne 
micro tempi di apnea (molto dannosi a livello cardiaco)."
Dico questo perchè pure io avevo l'abitudine di avere più o meno 
volontariamente dei periodi di apnea per poi espirare l'aria il più 
possibile velocemente.
In questo modo avevo la sensazione di riuscire ad ossigenarmi meglio.
Da quando ho letto le due righe di cui sopra, sto cercando di correggere 
questo difetto ma ancora non sono completamente convinto: la sensazione 
è dura a morire! ;)
Michele

 ï¿œ dura a morire! ;)
probabilmente c'ï¿œ anche un riflesso automatico dovuto al fatto che a 
polmoni pieni ovviamente si galleggia meglio, quindi ritardando 
l'espirazione ci si sente piu sostenuti.
Che sia da evitare sono d'accordo perchï¿œ si perde la naturalezza e la 
fluiditï¿œ del gesto, che sia pericoloso per un cuore sano avrei qualche 
dubbio (ma sono pronto a ricredermi in presenza di dati incontrovertibili).
ciao
-- 
www.pietropesaresi.altervista.org
 
 

, 
luca2...@hotmail.com
 says...

questo può andar bene per un corso di nuoto. Per un allenamento meno,
per non parlare di una gara dove in un 50 si respira 3 volte.
Nell'allenamento il lavoro in carenza di ossigeno è molto importante.
i lavori a respirazione limitata (es 10x100 sl respirazione ogni 5
bracciate o ogni 7 bracciate) sono fondamentali.
Inoltre i polmoni devono rimanere pieni il più possibile, per favorire
il galleggiamento, questo vale anche per il dorso dove in teoria
potresti respirare liberamente. il flusso non è continuo, ma l'aria
viene buttata fuori appena prima di respirare.
questo per quel che riguarda l'allenamento.
ovviamente il corso di nuoto è un'altra cosa

mi spiego meglio. Sono involontarie e non mi capitano sempre. Ovvero
non sto parlando di lavori in ipossia o di ritmi di respirazione (per
esempio posso dire che respiro normalmente ogni tre bracciate ma tendo
ad allungare ogni 5).
Random (non sono ancora riuscita ad associare un particolare stato,
anche se ho la sensazione che mi capiti più spesso quando sono sotto
stress - lavoro, incazzature, pensieri) mi accade di avere dei
giramenti di testa e, nel corso di un lavoro un affanno strano, non da
mancanza di fiato ma quasi come se andassi in iperventilazione. Il
coach guardandomi da fuori si è accorto che a volte inspiro senza aver
espirato. Un po' come capita in palestra quando nello sforzo delle
contrazioni muscolari si finisce per fare gli esercizi quasi in apnea.
Nei lavori a secco non perdo mai il controllo della respirazione
quindi pensavo fosse acquisito. Ora sto cercando di capire cosa mi
succede in acqua..se è paragonabile e allora devo solo stare più
concentrata o cosa...il coach non ha segnalato errori nella tecnica...

 ovviamente il corso di nuoto è un'altra cosa
Ti giuro: non capisco cosa tu stia dicendo in questo momento.
Cosa intendi per corso di nuoto? Perchè tra allenamento e corso di nuoto 
la respirazione deve cambiare?
Michele

 la respirazione deve cambiare?
Imho perchï¿œ nel corso si ricerca la performance solo nell'ottica 
del miglioramento del gesto tecnico, mentre in allenamento e in 
gara ï¿œ il contrario.
Osservando qualche video, anche in gare "lunghe" come gli 800 sl 
sembra che i mostri espirino (solo col naso?) un attimo prima di 
inspirare, ma sono cosï¿œ rapidi che non ne sono certo.
p.s. impressionante l'apporto di gambe di Zhang negli ultimi 50!
http://www.youtube.com/watch?v=JwBh8piF2bM
Peppe

 che i mostri
va be ma quello ï¿œ un altro pianeta...
-- 
www.pietropesaresi.altervista.org
 
 

 
www.pietropesaresi.altervista.org
la questione non è essere mostri. dipende sempre dall'obiettivo che ci
si pone.
se vuoi nuotare 2km tranquilli e basta allora va bene la respirazione
continua.
s einvece ti vuoi "allenare", ponendoti degli obiettivi in termini di
tempi allora no.
I polmoni devono restare pieni e si nuota in apnea, altrimenti non hai
galleggiameno. Ovviamente è uno stress per il fisico, ma l'allenamento
è di fatto un adattamento a condizioni di lavoro non naturali.
In gara non si nuota la nuotata "da manuale", si nuota la nuotata "più
efficace", che non è la stessa cosa.


fai una prova da sforzo nella visita medica proprio per questi motivi.

 efficace", che non � la stessa cosa.
anche io tendo a trattenermi ed espiro all'ultimo, onestamente non so se 
sia giusto o sbagliato, dico solo che mi sembra un po' innaturale; ovvio 
che ne giova il galleggiamento. Non penso faccia male al cuore.
Gli apneisti agonisti fanno ben di peggio...
Il riferimento ai mostri imoh � molto difficile perch� quelli ...planano.
:-)
-- 
www.pietropesaresi.altervista.org
 
 

Qui si vede chiaramente, dal minuto 0.43 a 0.50, che Thorpe espira 
  violentemente appena prima di cominciare la bracciata con la 
inspirazione.
http://www.youtube.com/watch?v=tYkmuYKAJbo

, 
mezzomanci...@yahoo.it
 says...

Grazie a tutti .. anche per i filmati.
Esticazzi (non alla romanesca!)
Michele

 ha scritto nel messaggio 
news:bba623f7-b622-4cc1...@o28g2000yqh.googlegroups.com...
mi sono accorta recentemente che ogni tanto nuotando vado in apnea
involontariamente...� solo un problema di concentrazione secondo voi?
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imho non devi farle assolutamente, devi rimanere concentrato sui tuoi 
"movimenti" ogni altra cosa ti fa consumare energie e ....concentrazione. 

 micro tempi di apnea (molto dannosi a livello cardiaco)."
ci sono evidenze? ;-)
giocando a hockey sub e' piu' il tempo che sto sott'acqua in apnea che
il tempo che passo in superficie, e spesso tocca andar giu' a polmoni
pressocche' vuoti e passare il disco a qualcuno prima di risalire (e
se non c'e' nessuno vicino cercare di finire l'azione comunque, anche
se nel sangue l'ossigeno e' poco), a quest'ora sarei gia' seppellito
se fossero cosi' dannose le apnee! :-) Io e' un annetto che ci gioco,
ma c'e' gente che lo fa da 20 anni e passa e godono tutti in ottima
salute (con i dovuti scongiuri, ovviamente) :-D

 "movimenti" ogni altra cosa ti fa consumare energie e ....concentrazione.
intendevo ...perdere concentrazione