Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: info sport e salute....nuoto

Ciao a tutti.
Vorrei avere una info non strettamente legata al nuoto, ma più in
generale all'attività fisica.
Vado in piscina la mattina. Considerate che io mi sveglio verso le
07,00-07,15 e massimo alle 08,00 sono in vasca. Faccio nuoto libero con
un ritmo di 900 metri in 35 ,40 minuti.
Ho sentito dire che questo tipo di attività così ravvicinata al
risveglio non sia troppo salutare!
Sapreste dirmi qualcosa a riguardo?
Un altra domanda che invece è strettamente legata al nuoto...sapete se
esiste qualche sito o anche addirittura qualche libro sul quale poter
prendere qualche "programma" di allenamento?
Ringrazio tutti
macistina

 prendere qualche "programma" di allenamento?
leggi le nostre FAQ qui:
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/
-- 
MSN: sirpsycho_78 -at- hotmail dot com
"Arditi, com'altro nomare questi baldi fiori del regime che osarono 
porre un imperativo categorico tra le sabbie bolsceviche di Marte."

 prendere qualche "programma" di allenamento?
Beh, direi che sei ne posto giusto!
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

Grazie mille ragazzi.  Una domanda, amo lo sport, ma non sono proprio
molto tecnica.
Cosa si intende per effetto catabolico sulla muscolatura?
Inoltre...prima di entrare in vasca non faccio colazione, ma subito
dopo uno yogurt e un caffè  non me li toglie nessuno!!!!
Grazie ancora macistina

 dopo uno yogurt e un caffč  non me li toglie nessuno!!!!
..ovviamente a patto che fai colazione prima di entrare!
-- 
Piů forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 
uno yogurt mi sembra un po' poco (io magno come un ariete a colazione), 
però devi rendertene conto tu. Se ritieni che la tua muscolatura sia 
tonica ok, ma se non lo è o stai perdendo peso troppo rapidamente mangia 
qualcosa di più


Quindi?....Sto sbagliando? E' un tipo di attività che può essere
definita dannosa?
E se vi dicessi che la massa muscolare del quadricipide è troppo
grossa e ridurla non mi dispiacerebbe?
Considerando il fatto che l'unico modo per fare sport è andarci a
quell'ora.....
Mi dite esattamente quale potrebbe essere il giusto "comportamento"?

 
dipende dai tuoi obiettivi. Se vuoi perdere massa, continua così, se 
vuoi migliorare le performance nuotatorie, forse è meglio fare colazione 
prima!


macistina ha scritto:

ciao!
mi permetto di intromettermi un pochino... Dannosa non credo, dipende da 
quanto pesi, da com'è la struttura del tuo corpo ecc. ma ricordati che 
se vai in acqua alle 8 il tuo corpo non si nutre da almeno 10 ore, va 
beh che 900 metri non son una distanza impossibile.Insomma il tuo 
metabolismo per "Alimentarsi" sicuramente andrà a pescare dalle riserve 
, ma bada bene prima userera le cose più facilemente assimilabili, come 
gli zuccheri poi i grarri ed i Muscoli stessi( per semplificare moltissimo).
insomma io uno yogurt almeno lo mangerei prima del nuoto.
-- 
             A®diment-O-Meter
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 Sapreste dirmi qualcosa a riguardo?
Ciao! Se sei una vera macistina non dovresti avere tante remore a fare
attività fisica già di prima mattina...:-)
Scherzi a parte, non ti preoccupare, iniziare a fare sport già di primo
mattino fa benissimo, io alle 6.45 sono già in vasca e disolito nuoto fino
alle 7.50 - 8.00 e poi inizio la giornata molto meglio di quando non posso
nuotare...ovviamente ci vuole una grande forza di volontà a buttarsi giù
dal letto alle 6.00 (per me significa andare a letto con le galline la
sera precedente) e inforcare la bici per pedalare a -5 con il costante
rischio del ghiaccio sulle ciclabili, però ne vale la pena!
Per quanto riguarda l'alimentazione, mangio sempre un paio di fette
biscottate con il miele prima e faccio una bella colazione abbondante a
base di yogurt, cereali e frutta dopo.
La bassa pressione poi, non è affatto un ostacolo...io ce l'ho sicuramente
bassa, ma superato il trauma dell'alzataccia, ci pensa già la sferzata di
aria fredda presa in bici a risvegliarmi il metabolismo per benino,
figurati dopo una bella nuotata!
ciao,
ludmilla 
-- 
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 sera precedente)
si chiamano galline adesso?
-- 
The only easy day was yesterday

 si chiamano galline adesso?
ROTFL ;-)
per forza, con i galli sarebbe preclusa la nuotata.


 per forza, con i galli sarebbe preclusa la nuotata.
ehm, mi rendo conto che nemmeno cosě ne esco bene...diciamo che le galline
sono di peluche?


 
hem....
insoma cara Ludmilla... mi sa che ti stai incartando con le tue mani....
-- 
             AŽdiment-O-Meter



appunto.... vedi mio ultimo post...


 sono di peluche?
tu ne esci comunque bene, qualcun altro invece si preoccuperà...


 per forza, con i galli sarebbe preclusa la nuotata.
cognome di mia nonna..

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

anche di una forte dorsista di queste parti... cosě rientramo IT
