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Titolo: x fifty 2

Stasera a che ora vi trovo?
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59>
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 Entriamo in vasca alle 21.15
Fico! Anche noi :-)
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Un tale dal tecnico dei computer: "Salve, ho un PC"
"Si..."
"Ed ho un problema"
"Questo me l'ha già detto"

 Stasera a che ora vi trovo?
Scusa se non sono stato di molta compagnia ma come hai visto c'era un duro
allenamento che mi aspettava. Se ti fossi fermato ti saresti dovuto
ciucciare come lavoro centrale un bel:
20 da 50sl con pale SENZA pull e elastico alle caviglie a 45"
e
20 da 100sl con pale SENZA pull e SENZA elastico, usando cioe' anche le
gambe con partenza a 1.30
infine 8 da 25 sl MAXXXXX A 50"


 Fico! Anche noi :-)
Io invece sono entrato alle 20.15 e ho fatto un lavoro tranquillo, aerobico,
che perň nelle mie odierne condizioni mi č andato benissimo. Dirň di piů:
era quel che ci voleva.
600 sciolti
4 x 200 SL [3'15"] (in progressione da 3'03" a 2'54")
4 x 100 misti [2']   (1'38"-1'36")
4 x 200 SL [3'15"]  (in progressione da 3'05" a 2'55")
4 x 100 misti [2']  (1'38"- 1'36")
50 sciolti
100 misti gambe
50 sciolti
________
3200 metri
Ciao
Vasco (nonostante tutto abbastanza stanco: non sono in forma)

 infine 8 da 25 sl MAXXXXX A 50"
Adrianaaaaa
Ero rimasto lě per vedere un altro dei tuoi tuffi ma mi son distratto e l'ho
perso!

 infine 8 da 25 sl MAXXXXX A 50"
l'unico lavoro fattibile!
certo che dopo il resto.
:-)
f.

 wrote in message
certo che se ti spari queste robe prima o poi il risultato lo acchiappi di
sicuro!
ardimento®!
f
 jet - are you gonna be my girl -

 ardimento®!
Di sto passo, fa prima a scender sotto i 2' nei 200 che sotto 1' nei 100..
:-)
-- 
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Le cose belle prima o poi finiscono. :-(
Per fortuna anche le brutte. :-)
Vasco
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 :-)
faceva una strana sensazione dover fare i 25 in effetti dopo tutto quel
lavoro di passo.... :-))


 *avesse* nuotato con noi vi sareste dovuti ciucciare i 50 a 40" e i 100 a
1.15
aveste, fiii che errore....chiedo venia....


 aveste, fiii che errore....chiedo venia....
Se non me lo facevi notare tu manco me ne accorgevo..
Comunque ieri x venir da te ho fatto fare il primo vero giretto alla mia
vroom vroom nuova! :-)


 i 100 a 1.15
gia' faccio fatica a star dentro quando li faccio a 50 e a 1' 40".
figurati con quelle pause risicate!
noi lavori così scarsi di pausa non ne facciamo mai.
:-)
f.

 noi lavori così scarsi di pausa non ne facciamo mai.
Non vorrei rigirar il coltello nella piaga..ma vorrei far notare che forse
allora non è così necessario uccidersi di lavori massacranti
ammazza-fibre-veloci come sostiene il tuo allenatore per scendere sotto il
minuto, forse ci son lavori + mirati per riuscirci..


 sotto il minuto, forse ci son lavori + mirati per riuscirci..
piu' che altro noi siamo talmenti eterogenei che a partire da cappiello per
arrivare alla ragazza piu' scarsa dovremmo frazionare le pause in modo
impraticabile.
per cui l'allenatore adatta.
io mi adatto piu' volentieri del sopracitato perche' riposo di piu' anche se
prob non serve.
f.

 prob non serve.
[silent mode on]
Sccc, non dire niente, davide non deve saperlo, dobbiamo convincerlo
[silent mode off]
Non sapevo si allenasse con te il sopracitato.
Ma siete un po' di corsie, vero?
Noi tra le varie corsie abbiamo differenze..


 f.
forse la giusta chiave sta nel mezzo allora...


 deve essere a 1.20 !!!!!!!
1'20"? Secondo me è un po' poco x flybu..o mi sbaglio?


 vroom vroom nuova! :-)
X fortuna almeno stavolta non hanno cercato di aprirmela.. :-)



tu sei pazzo! :-)
ormai ti hanno traviato...
a 1'20 posso fare i 75 e dandomi da fare :-)
f.