Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Venerdì Scheda strana e dolore un po riacutizzato alla spalla nuovi 4 gg di stop

Allora venedì allenamento tutto sollato carino
Risc.
450 sl
4 x 100 mix
Lav centrale
4 volte per:
	4 x 200 sl partenza ogni 3'10"
	4 x 25 df applicazione degli esercizi
alla fine 100 sciolti
gli esercizi del delfino sono stati
il 1° partenza delfinanodo contro il muro in apnea 1 metro sottacqua 
fino ad esaurimento, poi vitata....e si parte
il 2° a manetta facendo attenzione all'entrata della mani davanti alla 
spalla
il 3° e il 4° con arrivo al muretto e felssioni...ecco in quest'ultimo 
ho sentito dolore forte alla spalla...
sabato stop
domenica stop
lunedì stop
domani si riprova piano piano
UFFA!
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
         /\
         ||
Fable

 UFFA!
macchè UFFA!! A®disci!! ;-)
-- 
MSN: sirpsycho_78 -at- hotmail dot com

 fino ad esaurimento, poi vitata....e si parte
questo me lo devi proprio spiegare: che vuol dire delfinando contro il muro
in apnea?
ciao
Vasco

Vasco ha scritto:

vai un metro sottacqua contro il muretto, "pinneggi" tenendo le mani 
contro il muro...pinneggi finche non ne hai più...viri e fai 25 metri a 
delfo
  a che serve... boh?


 ho sentito dolore forte alla spalla...
Questi non sono esercizi ma un metodo per finanziare un fisioterapista..
-- 
Più forte

   a che serve... boh?
si apre il dibattito ...
comunque piuttosto curioso come esercizio, peraltro, anche ammesso che lo si
ritenga utile, non č adatto ad un lavoro di gruppo con parecchie persone: ci
vuole troppo tempo
ciao
Vasco

 ho sentito dolore forte alla spalla...
il lavoro mi è piaciuto, ma questi esercizi sanno un po' di lavori
forzati.....ha senso affaticare così tanto le spalle e le braccia tutto in
una volta? non è controproducente x l'allenamento successivo?
Elsa :)

 
siamo su internet...non farmi dire....


 
no n servono a un cavolo quegli esercizi...è solo un vano tentativo di 
rendere degli allenamenti noiosi un po vari...


 rendere degli allenamenti noiosi un po vari...
beh questo non era noiosissimo....è come quest'estate che il mio coach mi
faceva fare le flessioni e poi per una settimana avevo le braccia a
pezzi....probabilmente è anche questione di abitudine, ma va fatto tutto
gradatamente sennò si rischia di rovinare la nuotata....quando si ha dolore
ovvio che si nuota male no? coraggio Fable e ardimento!!!
Elsa :)

 domani si riprova piano piano
A me fa un po' "paura" sto insistere sulla spalla infiammata, tre giorni
sono NULLA.
Capisco che la stagione sia all'inizio e la voglia a 2000, ma non ti
converrebbe uno stop più lungo ed una ripresa da zero?
Auguroni cmq.
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 converrebbe uno stop più lungo ed una ripresa da zero?
Concordo..il problema è che fable è in stop da troppo..
Però io mi allenerei con + raziocinio, è il caso di allenamento non 
ragionevole!
Con problemi alla spalla, io non avrei mai fatto le flessioni!
-- 
Più forte

 Kalì.


 il problema è che fable è in stop da troppo..
Purtroppo questa frase non ci porta da alcuna parte.
Ho dovuto abbandonare qualcosa cui tenevo parecchio per come mi si sono
ridotte le ginocchia ed il medico (chirurgo sportivo) me lo ha detto fuori
dai denti.
Avevo 25 anni ed ho marciato sopra un dolore ad un'articolazione, ho
continuato ad allenarmi come un indemoniato per tre mesi a costo di dolori
brutali, risultato: meniscectomia + vivo sconsiglio dal continuare
l'attività ... semprechè non desiderassi essere ospite di una sala
operatoria a scadenze regolari ...


 è facile a dirsi...
Non pensare.
So esattamente cosa stai passando, vedi risposta a Castel.


 
appunto...


 operatoria a scadenze regolari ...
ho un piccolo vantaggio il mio ortopedico e il mio radiologo nuotano con 
me....



lo so...
ma son i problemi "non fisici" quelli che mi danno più fastidio...
poi ti devi sfogare ti butti sul nuoto e ti va male pure quello...


 dai denti.
Beh, prima di tutto nn è che fable si alleni come un pazzo, ma 
soprattutto, era una considerazione + "personale", che strettamente fisica.
Non dovrei dirlo io, ma fable non ha passato un anno molto semplice..che 
almeno possa nuotare!
-- 
Più forte

 poi ti devi sfogare ti butti sul nuoto e ti va male pure quello...
Ah, ecco, l'ha detto lui quindi nulla di male se l'ho detto anch'io
-- 
Più forte

intanto studio:
http://tinyurl.com/csb6w


 poi ti devi sfogare ti butti sul nuoto e ti va male pure quello...
Capisco, ho demolito la SVina contro un guard-rail lo scorso giugno, occhio
agli sfoghi, giudizio ... non sono un buon pulpito, ti parlo per recidività.
:o\


 me....
Lastre e diagnosi ogni fine allenamento? ;o)


 me....
Lastre e diagnosi ogni fine allenamento? ;o)
Kalì.


 Kalì.


 dimentichi l'ecografia...
Ti hanno messo incinto????????? ;o)
