Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [SCHEDA] finalmente

E stasera, con le lacrime agli occhi dalla gioia, eccomi a mollo!!! 
buttata in acqua dai miei compagni felici di riavermi fra loro, ecco 
cosa abbiamo fatto:
300risc
20x50G pinne SL a 1'
20x25 SL a 45"
6x75SL a 1'45: il primo e il terzo respirando ogni 5, il secondo e il 
quarto ogni 4, il terzo e l'ultimo ogni 3 bracciate
6x25SL max a 1'
100 sciolti
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2500m
Buone sensazioni in acqua, nonostante i 15gg di stop...ora vado anche 
domanttina e poi sabato: si riprende alla grande!!!
notte
*Elsa*
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If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 ha scritto nel messaggio 
news:562Qf.26177$PR2.5...@twister2.libero.it...


 ciao ciao
Beh puoi fare lo stesso 20x50G SL con 20" di recupero...


 domanttina e poi sabato: si riprende alla grande!!!
Faccio la parte dello zio vecchio e saggio: occhio a non esagerare...
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logaloga

 Faccio la parte dello zio vecchio e saggio: occhio a non esagerare...
lo so, lo so....infatti oggi allenamento tranquillissmo...giusto x 
riprendere un po' di acquafeeling...


 buttata in acqua dai miei compagni felici di riavermi fra loro,
ciao scintilla,
anche noi felici di averti ritrovata anche nel buon umore!!
io invece sto' un po' incasinato,quest'anno non ne gira una bene...
ho la schiena bloccata dalla sciatalgia e due giorni fa ho fatto il test per
la celichia ed e' positivo:-(
sto' aspettando il risultato delle analisi vere e proprie per la conferma
defitiva,poi si vedra!
Domenica avrei le gare a L'Aquila ma non credo di rimettermi con la
schiena:-(
prima l'incidente di ottobre alle costole,poi l'influenza prima del
Forum,poi l'altro incidente con la moto( 20giorni fa,moto che alla fine ho
rottamato per la disperazione) adesso il mal di sciena ed il test positivo
della celiachia...ma vaffa'...
niente comunque puo' intaccare il mio buon umore:-)))))))))))))
xaf
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 niente comunque puo' intaccare il mio buon umore:-)))))))))))))
Ma mi fa piacere il tuo approccio positivo
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PB:  50 sl: 27.37
      50 fa: 29.43 (near to update) (?)
     100 sl: 1.00.29
     100 fa: 1.08.49 (near to update) (?)

 xaf
Bravo Luca... non mollare!
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logaloga

 niente comunque puo' intaccare il mio buon umore:-)))))))))))))
sono felice di sentirtelo dire!!! in bocca al lupo x tutto....


 i miei compagni felici di riavermi fra loro
una compagnia teatrale? :)
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"I bambini fanno ooooh guardando Chuck Norris che, con un calcio 
rotante, fa volare Povia come un piccione."
"buuuhhhhhhhhhhrrrrrrr"


i veri problemi non sono risolvibili i miei fortunatamente si!
comunque mi siete mancati,mi considero sempre uno di voi:-)


 una compagnia teatrale? :)
alcune volte lo sembriamo!!!


 niente comunque puo' intaccare il mio buon umore:-)))))))))))))
e mi sembra che tu lo stia facendo!
Per solidarieta'... posso dirti che ho nuotato ieri dopo dieci giorni
di digiuno/astinenza da cloro...
ciao ciao,
Major

 di digiuno/astinenza da cloro...
com'è andata? ;)


 com'è andata? ;)
poteva andare peggio ;-)
dopo vari tentativi questa settimana rimandati all'ultimo secondo causa
pioggia ho collaudato ieri la mia nuova bike ;-) e ci ho messo solo 20
minuti (con l'altra bini ce ne mettevo almeno 50 se correvo)... ho
nuotato molto piano e rilassato, anche perche' mi faceva male la spalla
dopo l'ultima gara di un mese fa: non ho fatto il report, ma
praticamente mi son massacrato la spalla perche' sono arrivato in
ritardo, ed ho saltato il riscaldamento... poi ero senza allenamento,
quindi peggio di cosi'... morale: ho tenuto i 700 punti nel dorso,
ma... mi son massacrato la spalla che ancora mi fa male..
pero' tutto sommato ieri mi son divertito... la piscina era bella: al
buio illuminata da riflettori blu posti sul fondo... ambiente molto
rilassante... e rilassato ho nuoticchiato...
ora devo proprio incrementare il ritmo.. lascio stare le gare e gli
allenamenti... per ques'tanno e' andata cosi'... e la butto sul
polleggio... ma almeno due o tre volte a week la presenza in vasca la
voglio fare! ;-)
bye bye
Major

 voglio fare! ;-)
giusto x non perdere la tecnica e il fiato dai!!!
Buon we,
