mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: X Ileano

Grande Ileanoooooo
Gli AUGURI x i 400 misti hanno funzionato complimenti (1.16) a dorso 
BBBBRAVO
Pensavo peggio.....
La Spia

1.16 a dorso.......... auuauauuaauuuauauuauauauuauauuauaua
auuauauauauauuauauauauuaaauau
se mi butto lo faccio alternato....... hihihihihihhihhihhi
1.16........ uauuauuauauuauauuaua senza parole......!!!!


 1.16........ uauuauuauauuauauuaua senza parole......!!!!
... magari Ileano ha 10 anni! :-)
Che ne sai?
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
                    Luca Stipcevich 
cicc...@libero.it
                                   ICQ# 36030921
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
     Sito ufficiale del Circolo Nuoto Uisp Salvamento BO
 
http://cnsalvamento.monrif.net/
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Ciao Daniele,
rileggendomi i post precedenti, avrai notato (io l'ho fatto ora) che si
trattava della frazione interna dei 400 mx, quindi l'1'16" non è buono! :-)


Ma li mortacci: volevo scrivere che 1'16" non era male, alla fine ho scritto
ERRONEAMENTE che non č buono!
Scusami Ileano, ma con 1'16" in frazione interna a dorso si sta sotto i
4'50"!
quanto hai fatto?


 ha scritto nel messaggio
news:zhxZ5.89947$hk4.3...@news.infostrada.it...



Io li faccio domenica, se è una sfida non posso mancare! Sicuramente non
farò 1'16" a dorso però!

 ha scritto nel messaggio
news:91bfd5$cb0$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Non  è proprio una sfida, ma se vuoi la possiamo fare!!!
Cmq rispondevo a Luca ke voleva sapere se si poteva stare sotto i 4'50" con
1'16" a dorso io nn ci sono riuscito, ma tu a rana non hai sicuramente
problemi mentre io per poter far bene la rana non devo esagerare nel delfino
e nel dorso
1'08"8 Df
1'16" do
1'24" ra
1'06"1 sl
così confrontiamo
alla prossima punto al 4'50"...
ciao

 ha scritto nel messaggio
news:5lp_5.299$ag5....@twister1.tin.it...

Direi che è molto ben equilibrato, anche se non conosco bene le tue
caratteristiche, cmq domenica posto i miei passaggi. Per rimanere in
argomento 4'50" io feci 4'48.9 con passaggi 1'07/1'17/1'17/1.07 con un po'di
decimi in più o in meno buttati qua e là quindi teoricamente è possibile! Ma
non è la norma!

Allora: 4'53"3 con 1'07"2, 1'19"5, 1'18"2, 1'08"3. Per ora mio caro Ivan
sono in vantaggio io! :-)

 ha scritto nel messaggio
news:91knq8$s6j$1...@lacerta.tiscalinet.it...


 Bella Loga, si vede che il dorso non è il tuo forte, cmq per la prossima


 ha scritto nel messaggio
news:91m104$pln$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Domanda di un novello

Ciao A Tutti
Entro in questo N.G. per la prima volta e sono un appassionato di Nuoto.
Seguo i mondiali di Nuoto tutti i giorni.
Volevo chiedervi, a questo proposito, se qualcuno di voi conosce dei siti
(soprattutto siti che contengono molte fotografie) che trattano questi
campionati mondiali di Nuoto.
Vi ringrazio anticiptamente.
Ciao

su 
www.nuoto.it
 dovresti trovare un po' di foto e d il collegamento al link
dei mondiali

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Primi allenamenti

Ciao,ho scoperto questo gruppo da poco e ne approfitto per fare qualche
domanda,si può? :)))
Bè,ho cominciato a frequentare la piscina un mese e mezzo fà con frequenza
di tre allenamenti settimanali,premetto di venire da tre anni di palestra
senza la minima attività aerobica e di essermi accorto solo ora della loro
inutilità(mi sono annoiato e mi sento "di legno"),ho imparato da piccolo i
movimenti fondamentali di stile libero,rana e dorso.
Dapprima più di trenta vasche non facevo,quindi sono arrivato a farne 60 in
circa 50 minuti complessivi,inizio con una decina di vasche di riscaldamento
e continuo alternando i tre stili a pene di segugio fuggente(cit.),i
problemi sono essenzialmente:
-il fiato non stà dietro al movimento,ossia dopo la seconda vasca
consecutiva a stile devo fermarmi perchè respiro affannosamente anche se il
fisico andrebbe tranquillamente avanti,non capita per nulla con la rana.
-nelle vasche solo a gambe mi capitano delle forti contrazioni del
quadricipite e del bicipite femorale che mi obbligano a fermarmi a far
stretching,pena l'arrivo di fitte micidiale nelle vasche successive.
Oltre questo secondo voi a quante vasche dovrei puntare per un buon
allenamento?
Preciso che ho vent'anni e mi alleno per slegarmi ed essere più resistente
nello sport.
Bè complimenti per il gruppo e saluti a tutti!
Holly

 Holly
spero di esserti stato utile :)
ciao
merlinO
ah, non pensare che fare un sport prevalentemente aerobico come il nuoto non
faccia crescere o peggio faccia perdere massa, se lavori come si deve il
fisico ti viene eccome :)

 fisico ti viene eccome :)
Sperem!
Grazie per le dritte eh
Ciao,Holly

 Ciao,Holly
ciao
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT]Per chi fa le gare UISP a Calenzano e le fa in trasferta

Siete mai stati in albergo a SESSO?
Cronaca:
ieri sera al tg regionale ho sentito una notizia che può interessare.
La città di Reggio Emilia ha bisogno di una nuova discarica, e la 
vogliono costruire a Sesso ... magari deturpando il magnifico panorama 
che ognuno di voi ha potuto ammirare dal hotel Nova, al quale 
personalmente sono legati ricordi...
-- 
             siamo fatti della stessa sostanza dei sogni...",
              W. Shakespeare The Tempest (atto IV,scena I)
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 
-- 
ezioPUNTObragagnoloATvirgilioPUNTOit
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Auguri a tutti

Colgo l'occasione per fare in anticipo gli auguri di buona pasqua a 
tutti gli amici di ISN.
Possiate rilassarvi, riposarvi e divertirvi. E godetevi i vostri cari! 
^_________^
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Di solito non sono un uomo religioso, ma se tu sei lassù, salvami,
Superman!" (Homer Simpson)
http://haris3ldon.wordpress.com

    HariSeldon
Tanti auguri di buona pasqua a tutti/e anche da parte mia
Adriano

 ^_________^
spero di fare soprattutto questo..
più vado avanti e più mi manca la mia famiglia
:_)

 buona pasqua 
non sono credente e della pasqua me ne infischio ma...grazie lo stesso e 
ricambio :-)
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"è lui il supremo esempio del nuotatore autistico, malato di narcisismo
e completamente assorbito in un mondo irreale creato dalla sua fantasia"
C.Sprawson
«La vita è una malattia cronica sessualmente trasmessa, ad esito fatale»

 >
Grazie, altrettanto a te a tutti gli altri.
--
logaloga

 ricambio :-)
Ok, la precisazione è dovuta: io sono ateo, laico e una puntina 
anticlericale con tutte le cellule del mio corpo.
Faccio gli auguri non per il carattere religioso ma per la festività in 
termini lavorativi: dato che son giorni di riposo che possiate goderveli 
come si deve ;)
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Caro Dio, tutta questa roba ce la siamo pagata noi, perciò grazie di
niente." (Bart Simpson)
http://haris3ldon.wordpress.com

 ^_________^
auguri anche da me a tutti!
ciao
giovanni
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Accattevvillo!

 
          ...e poi fatemi sapere com'e' ;O)))
 A scherzo gli parte, secondo voi...e' un quarcheccosa
che potrebbe valere la pena? Non per altro, visto che
mi trovo il negozio a pochi metri da casa e siamo
li' li' col mio compleanno....
Ho anche provato a fare una ricerchina in rete, ma sembra
quasi un oggetto misterioso...poche informazioni, un par de
siti tedeschi che lo vendono (a qualche decina di euro in meno),
nessuna info su nessun newsgroup.
Qualcuno di voi lo conosce?
E che impressione vi fa, tutto sommato?
A quel prezzo potrebbe valerci un penzierino?
http://www.nuotostore.it/index.html?target=AccessoriOrologi.html
ciao
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 A quel prezzo potrebbe valerci un penzierino?
pensa che volevo proprio scriverci un post, dato che l'avevo visto in 
vendita alla bancarella a Desenzano (assieme ad una cuffia con squalo 
disegnato e tanto di pinnetta che fuoriesce dall'acqua...una figata!)
Io ho fatto due prove in acqua col mio cardio (un polar 720, con fascia 
toracia) e il risultato è stato deludente, perchè per quanto stringessi 
la fascia, non c'era verso di farla restare ferma...ad ogni virata 
scivolava verso il basso :-/
Non credo l'efficacia della misurazione delle pulsazioni al polso sia 
paragonabile a quella di un cardio a fascia, ma se l'han fatto, dovrebbe 
funzionare...
Tieni però conto che dovresti ovviamente nuotare con l'orologio, il che 
può dar fastidio.
Il prezzo è in linea con i cardio della serie S della Polar, ovvero tra 
i migliori che puoi trovare sul mercato.
--
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)


ciao OT,
io l'ho provato e a me non funzionava al negozio e quindi ho lasciato
stare,un mio amico invece l'ha comprato perche' al negozio funzionava ed in
vasca poi nisba:-(
Luca


 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


IO in un negozio cosě spenderei di tutto.....

Elsa ha scritto:


Non dirmelo! Io, aggiungendo anche quelli di bici, vado puntualmente in
rovina... 


 rovina... 
solo bici e nuoto? ma ne sei sicura?
io ne aggiungerei tanti di vari altri tipi... ;-)
(solo in ambito sportivo mi sembrano una decina...)


 (solo in ambito sportivo mi sembrano una decina...)
sě, sě tu lo sai bene ;-)....ma non volevo dilungarmi in liste e mi sono
limitata a quelli pertinenti e piů popolari sul ng! 


 - OT
merlinO


finalmente qualcuno che mi capisce.....giŕ qnd ho visto il sito ci sono
stata mezz'ora....continuerei a comprare abbigliamento fitness da mattina a
sera!!! ;P

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: pallanuoto

cerco risultati dei campionati giovanili di regioni diverse dalle Marche
/Umbria / Abruzzo
Milos


posillipo-roma 9-6....
paolo
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ci prendo gusto

ciao newsgruppo!
persevero con le mie modifiche tecniche, durata vasca media passata di un 
botto da 29 sec a 23/24, "autonomia" crollata a 4 vasche a stile e 2 a rana 
lente per riprendermi...e così via. Sento che scivolo molto di più in acqua, 
e non mi sento quasi mai sprofondare mentre nuoto.
nel frattempo sto prendendo il vizio di fare ogni giorno piscina pausa 
pranza e corsa prima di cena (circa 50 min + 1.10/1.20 h.), mi farà bene o 
mi farà male? dovrei integrare con sali, aminoacidi o altro? per ora non 
prendo nulla e sto benone, però ho perso 7 chili, ancora un paio e poi mi 
andrei anche bene così...
voi che fate certi allenamenti mostruosi come vi regolate? integrate?
PS: come ripromessomi per commemorare i progressi (pur per il mio triste 
livello) sono passato agli occhialini. dopo 3 volte mi sono abituato, in 
effetti adesso la maschera mi sembra una roba ingombrantissima.
va beh...notizie futili
ciao 

 effetti adesso la maschera mi sembra una roba ingombrantissima.
eheheh....visto? :-)
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 eheheh....visto? :-)
Adesso voglio prendermene un paio di quelli con le lenti tipo la maschera da 
snow, rosse o arancioni o gialle che ti sembrano accendere le luci, quelli 
che ho adesso sono un po' oscuranti e sott'acqua è bello anche guardarsi un 
po' in giro ogni tanto
In questo momento gol di gilardino! e vai... 

 In questo momento gol di gilardino! e vai... 
:-( che brutta partita....


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Costumoni Speedo e  Diana

Ciao, volevo sapere differenze tra speedo e diana.
io uso il diana subamarine, ma sto pensando di prendere il fastskin II.
Maurizio 


così senza pensarci due volte..
nn farloooooooooo!!!!!!
io uso il diana..
ki ha usato entrambe mi ha vivamente sconsigliato lo speedo xkè di
tessuto più pesante..
mediamente ha una durata di vita inferiore del diana..
soprattuttto xkè quando inizia a logorarsi si inzuppa alquanto..
poi è molto soggettivo..
io volessi provare qualcosa di nuovo andrei sul vecchio arena.. quello
sottile..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ma il costumone....

tiene anche caldo? cioè, in una gara all'aperto, se fa freddo, serve 
anche per la temperatura o x quello è inutile?
-- 
PIOGGIA IO SARÒ, PER TOGLIERTI LA SETE..E SOLE SALIRÒ,
  PER ASCIUGARTI BENE..VENTO ARRIVERÒ,
PER POTERTI ACCAREZZARE..MA SE VUOI, SE TU VUOI,
TRA FANGO E NEVE, FANGO E NEVE IMPAZZIRÒ!

 
la seconda che hai detto...
anzi quando esci dall'acqua se non te lo togli...hai + freddo
-- 
             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 anzi quando esci dall'acqua se non te lo togli...hai + freddo
ah ok... grazie!!! :)


 ah ok... grazie!!! :)
ricorda, toglilo immediatamente appena fuori dall'acqua...
-- 
The only easy day was yesterday
Kaboom?
Yes, Rico. Kaboom.

 ricorda, toglilo immediatamente appena fuori dall'acqua...
ROTFL

 ricorda, toglilo immediatamente appena fuori dall'acqua...
:-p tanto non ho il costumone quindi...hihihi....


 ricorda, toglilo immediatamente appena fuori dall'acqua...
E accertati che qualcuno sia nei paraggi con: videocamera, fotocamera,
macchina fotografica digitale e/o non, acquerello pennelli tinta colori a
cera carboncino pastelli.
-- 
Fai qualcosa di strano oggi. paga una multa.

 :-p tanto non ho il costumone quindi...hihihi....
meglio ancora, si fa pure prima


 cera carboncino pastelli.
LOL come quelli che illustrano i processi americani


 meglio ancora, si fa pure prima
ma dai iRick!!! :)


 cera carboncino pastelli.
hai dimenticato la tela e i colori a olio... ;-p


 ma dai iRick!!! :)
quando mi richiami con il nick per intero mi metti soggezione


 quando mi richiami con il nick per intero mi metti soggezione
hihihihi....era proprio la mia intenzione... ;-p


Indubbiamente un serve a nulla ma se l'acqua è veramente ghiaccia, un
trucchino per riscaldassi le gambe se si ha il costumone c'è!
Ma fa parecchio schifo....

 Ma fa parecchio schifo....
evvai con la pipì eh??? ;-p

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: E' tempo di ricominciare...

Forse siete ancora in ferie o forse non ne avete fatte... Comunque sia e'
quasi tempo di ricominciare gli allenamenti.
Questo mese purtroppo non mi sono allenato, ma ho continuato a cercare e
studiare. Mi interessava piu' che altro l'integrazione vasca+allenamento a
secco, ho trovato diverse cose interessanti, ovviamente in inglese:
Tabelle, considerazioni, allenamento a secco (diversi articoli).
http://swimming.about.com/cs/drylandexercise/
Nuoto e pesi, uno studio scientifico.
http://www.pponline.co.uk/encyc/0356.htm
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 
http://www.pponline.co.uk/encyc/0356.htm
Cosa sono i dip e i pull up?
O.

secco...
mo' lo leggo, grazie!
ho davanti a me 15 gg di chiusura piscina - e facilmente 3 settimane
di trasferta di lavoro in Argentina...

 Cosa sono i dip e i pull up?
I dip dovrebbero essere i piegamenti sulle braccia alla parallele 
(tricipiti)
I pull-up le trazioni alla sbarra (dorsali)
Merlino però è molto più pratico di me venendo da ISP e potrebbe 
smentirmi...
ruva

 ruva


 ha scritto nel messaggio
news:MPG.19bd654f9...@newsread1.albacom.net...

esatto, + precisamente, le pull up sono quelle con il dorso delle mani
rivolto verso il viso (supinate??)... le altre le chiamano chin up... my two
cents:-))
ciao
teopas
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: cosa mangiare prima??

ciao,
ho ripreso a nuotare da poco..
mi sono sempre chiesto cosa bisogna mangiare prima, e quanto prima??
esco dal lavoro alle 18.00 e alle 18.40 sono in acqua, che mangio???
qualche integratore??
W|lly

 W|lly
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 digerire, nelle *dure* ore precedenti l'entrata in vasca,
splendido lapis froidiano! ;O)
-OT
 

 wrote in message
news:i9k5b.287776$Ny5.8...@twister2.libero.it...

posto veloce veloce visto che sono impegnatissimo! (ma mi prendo sempre un
secondo per il it.sport.nuoto!)
X quanto mi riguarda il mio medico visto che ero soggetto a crampi
specialmente mi aveva consigliato una banana un oretta prima
di allenarmi e inoltre prima di uscire di casa un cucchiaio circa di
citrosodina per un ulteriore apporto di sali minerali
(quelli della citrosodina si iniziano ad assimilare in bocca!) ...
..devo dire che mi ha aiutato molto!
nuotando sempre nel tardo pomeriggio o di sera a pranzo comunque il giorno
dell'allenamento non manca pane e pasta...
ciao!

 -OT
ciao
merlinO

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 21° manifestazione..

Il mondiale sarà la 21° manifestazione a cui parteciperò quest'anno..

59> che non ha voglia di andare a controllare :-)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

>59> che non ha voglia di andare a controllare :-)
Ho capito, sai che l'avrei fatto io..comunque pari, tu hai fatto dds e 
io vicenza

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Tuffi a Roma

Ma possibile che nella capitale d'Italia (quando in molte piccole
città degli altri paesi Europei e non solo) non si possa partecipare
ad un corso di tuffi a livello non agonistico?
Io l'ho fatto presso il CUS fino a quando poi non hanno interrotto il
corso e quindi negato l'unica possibilità di praticare questo
bellissimo sport.
Ho chiesto ad alcune società ma nessuna ti prende se non sei agonista
o se non hai avuto almeno un "passato" d'agonista.
Praticamente o lo fai da piccolo o non potrai mai praticare più i
tuffi!
E poi si lamentano che in Italia è uno sport poco diffuso e praticato!
Qualcuno di voi sa se c'è la possibilità remota di poter fare tuffi a
Roma o nelle vicinanze a livello non agonistico?
O eventualmente se c'è qualche allenatore disposto a tenere un corso
per dilettanti?
Spero di avere buone notizie.
Ciao

 per dilettanti?
......dato che ci siete....io sono di Como e vorrei porre lo stesso
interrogativo, ma inerente la mia zona...so che c'e' qcosa nel bergamasco,
ma non so nullA in particolare....
ciao V@nni ....e nota...nota....nota.....so' arrivato in Groenlandia! ^-^

 ha scritto nel messaggio
news:dbIk7.19326$MO.6...@news.infostrada.it...


"Castel Chariot" ....
OK GRAZIE CHIEDERO'...CIAO
V@NNI
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: E' COMINCIATA LA MIGRAZIONE DEL PINGUINO

Migratore in vista della 20km del 09.09.2006
600 risc
12x50 ra-sl 50''
6x100 gb a 1'50'' progr 1-->3
12x50 pull attivazione
8x200 sl B1 a 2'45''
200 bolle
8x200 sl B1 a 2'45''
200 bolle
12x100 braccia B1 a 1'25''
200 bolle
tot.7400

Maori ha scritto:

sei un pazzo!
-- 
             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 sei un pazzo!
Concordo! 

Maori ha scritto:

sě ma il pinguino deve arrivarci fino al luogo in cui migra...se 
continua cosě stinca prima!!!
:-)
-- 
PIOGGIA IO SARŇ, PER TOGLIERTI LA SETE..E SOLE SALIRŇ,
  PER ASCIUGARTI BENE..VENTO ARRIVERŇ,
PER POTERTI ACCAREZZARE..MA SE VUOI, SE TU VUOI,
TRA FANGO E NEVE, FANGO E NEVE IMPAZZIRŇ!

 Migratore in vista della 20km del 09.09.2006
Tutti e 20 a nuoto e senza pinne?
Se non ricordo male tu sei a dieta (a zona). Come fai a fare tali volumi e 
non ripristinare le scorte di glicogeno dopo l'allenamento? Suppongo tu 
segua una zona modificata (la mitica zona all'italiana!)... Oppure non ti 
alleni tutti i giorni e dilazioni in un paio di giorni il ripristino delle 
scorte?
Hai una idea di quanto consumi con un allenamento di questo tipo? A occhio e 
croce dovresti stare almeno sulle 1500 kcal o sbaglio?
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Risultati Campionati Italiani giovanili

Qualcuno mi saprebbe dire dove posso trovare tutti i risultati gara per gara
dei Campionati Italiani Giovanili di Imperia 2001.
Ho cercato su parecchi siti, ma alcuni di essi forniscono silo i primi 8
classificati di ogni gara, a me invece interessano tutti.
Sequalcuno sa dove posso trovarli mi farebbe un grande favore.
Roberto.

 ha scritto nel messaggio
news:99l6qi$201$1...@pegasus.tiscalinet.it...


Skakkop®
Ho gia guardato, ma da solo i primi 8 classificati
Grazie comunque Roberto

 ha scritto nel messaggio
news:99l81b$39n$1...@lacerta.tiscalinet.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [USA] Hoff news

Lascia Bowman per andare ad allenarsi col coach ed il team della Kukors.
Spero vivamente il cambio di ambiente le giovi. 

 Spero vivamente il cambio di ambiente le giovi.
si ma io non posso credere che la debacle di quest'anno non abbia
delle valide motivazioni che qui non sono giunte..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 25 km

4 e 6 posto per i nostri + bronzo a squadre nella 25km di Gran Fondo ad
Honolulu.
http://www.nuoto.it
p.s. tutto qui

 ha scritto nel messaggio
news:3A05B606...@tqs.it...


Ciao,
Scusa Ste......leggo ora (h16.20) e da poco ho aggiornato la
notizia.....saprai già del 7° posto del marito di
Karina......
http://www.nuoto.it
 per leggere di +
ciao
walter


Grazie
Ora aspetto che rientri per farmi invitare a cena
Ste

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Io lo cito e lui si dà al nuoto!

MA chissono! Ora possiamo organizzare la prova per le gambe..
http://www.laprovinciadilecco.it/online/online.asp?SiglaEdizione=LE&Sezione=LECCO&Bassa=si&Pagina=18&IDNotizia=1285757

 
Zio bo!
sei un mito!
-- 
 
www.sevenmaster.it
     ...sto lavorando per voi...
         potete scrivere a :
 
fable_at_sevenmaster.it

 sei un mito!
Che ne dite, parliamo un po' di nicole kidman? :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Delfino e stile (lunghetto)

Settimana scorsa ho avuto occasione di ripetere lo stesso allenamento a 
distanza di poco + di 12 ore venerdì sera e sabato a mezzogiorno.
Per variare, ho deciso di alternare i lavori PS per vedere in che 
maniera differente reagivo.
Il lavoro centrale era essenzialmente:
4x100 PS a 6'
sciolti vari per 500/600metri
2x(6x50 PS 1L a 1', 1 veloce a 1'20) + 30"
Tra l'altro l'ultimo lavoro mi è proprio piaciuto e mi sono trovato 
proprio bene, ho scoperto essere uno dei miei lavori preferiti.
Comunque venerdì ho fatto i 100 a delfino e i 50 a sl, viceversa sabato.
Ora, con questi tempi di riferimento in gara:
50 sl 27.5
50 fa 29
100 sl 1.00
100 fa 1.07
ho girato così:
Venerdì:
1.18 - 1.19 - 1.25 - 1.28 (fa)
Commento: uno strazio, fin dal primo ero lontano dai tempi che avrei 
dovuto girare, poi dal 2° in poi non son + riuscito a mantenermi fluido
32.6 - 33.3 - 33.2
33 - 32.9 - 32.4 (sl)
Commento: molto divertenti, man mano che li facevo mi son levato la 
stanchezza dei 100 che all'inizio era sensibile e ho chiuso molto forte.
Il sabato quando son tornato in acqua mi sentivo ancora nei muscoli il 
lavoro della sera prima, comunque:
1.05 - 1.08 - 1.11.2 - 1.12 (sl)
Commento: nonostante la stanchezza, sono partito molto bene (1.05 è il 
mio nuovo personale in allenamento) facendo degli split equilibrati, nel 
terzo ho incominciato a sentirmi stanco, all'ultimo ho provato il numero 
passando in 32.2 ma gli ultimi 55 metri li ho fatti con un inizio di 
crampo alla coscia, quindi niente da fare.
Dopo negli sciolti c'erano un po' di gambe, e sono riuscito a prendermi 
sei diversi focolai di crampi distribuiti nelle 2 cosce..ho deciso 
comunque di continuare sebbene non potessi spingere molto, ho provato un 
po' di passo 200:
39.5 - 40.7 - 39.9
38.5 - 40.2 - 37.8 (fa) colla forza della disperazione.
Osservazioni: il lavoro di quest'anno mirato essenzialmente sul 
miglioramento della resistenza a sl è servito.
Sono invece ancora completamente incapace di fare lavori seri a delfino 
su distanze dai 50 in su.
Da sabato scorso, le mie gambe sono una poltiglia, in virata le sto 
prendendo da tutti.
Speriamo di recuperare, da mercoledì ho iniziato personalmente a 
scaricare visto che il coach non ne da ancora segno.
-- 
Happiness happens

 crampo alla coscia, quindi niente da fare.
Bravo comunque, ne hai rette due a ritmi abbastanza alti.
Per il delfo non mi pronuncio.
Ciao!
-- 
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ab...@newsland.it

 attivo a le facevi non troppo lente per riposare da fermo?
Sempre meglio non tirarle
-- 
Happiness happens

 distanza di poco + di 12 ore venerdì sera e sabato a mezzogiorno.
dimmi tu come fate a scaricare se il coach vi fa fare ancora 'sta roba....
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Per iniziare

Ciao a tutti, sono un ciclista "infiltrato" nel vostro newsgroup.  Sono
fermo da due mesi  causa una pubalgia veramente dolorosa ai muscoli
addominali (il nome tecnico sarebbe sindrome retto-adduttoria). Il
fisiatra mi ha consigliato di fare piscina, ma in realtà detto così mi
sembra troppo generico. Considerato che - come ciclista - ho (o avevo) un
buon allenamento aerobico ma che ovviamente muscolarmente sono agli
antipodi e che comunque non sono a zero di tecnica cosa mi consigliate di
fare per iniziare tenuto conto che oltre che cercare di riabilitarmi 
vorrei mantenere per quanto possibile un certo allenamento aerobico?
Grazie a tutti quelli che potranno auitarmi
Mario

 fare per iniziare
Seguire un corso di nuoto
-- 
Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 vorrei mantenere per quanto possibile un certo allenamento aerobico?
Se vuoi fare allenamento devi per forza orientarti verso qualcosa di 
organizzato. La libera balneazione ha un pubblico troppo eterogeneo per 
andare oltre un certo livello.
merlinO



Grazie delle risposte, è stata una sorpresa (o no?) ritrovare qui Andrea
Tibaldi, io sono un fedelissimo del suo sito ( e di quello di Albanesi) 
ed appassionato di cucina ASI e non...


non posso non rispondere visto che anch'io vengo dal tuo mondo a
pedali(ho smesso ormai da 7 anni!! sigh)
1) cerca di nuotare in orari dove non ci siano + di 3/4 persone in
corsia
2)per il manetnimento delle qualità aerobiche ti consiglio di nuotare
serie lunghe ma con ripetizioni brevi :ad es 30*50 rec15"---ma qui
dipende tutto da come sei messoin acqua(il consiglio comq è di nuotare
tratti brevi ma conpoca pausa
3) se vuoi finalizzare ad un adattamento che ti può essere utile anche
per la bici ti consiglio di cercare di sfruttare serie al max per far
salire parecchio il cuore in modo che l'adattamento cardio
circolatorio ti torni utile(è l'unico elemento di crosstraining che ha
in comune il nuoto con il ciclismo...)
4)non nuotare a dorso vista la pubalgia
ciao
P
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Boggiatto primato ITA 400 MX

Con 4.06.37 (gasp) L'ho appena letto su 
nuoto.it
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=3667
O.

 O.
gran tempo, fatto ora.
(sono un suo supertifoso...)

 wrote in message
news:amkOb.135904$_
P.49...@news4.tin.it
 

passaggi?
f.

 passaggi?
57.72 - 1.03.1 (2.00.8) - 1.08.6 - 56.9
vabbe, vado un pò a occhio nell'analisi perchè non ho grandi idee sui tempi
di corta, comunque rimangono un pò "problematiche" le prime 2 frazioni, anzi
il delfino credo sia buono, è il dorso.
ma 1.08 e 56.9 a stile sono gran tempi. mi pare si possa dire "ci siamo
anche noi" quest'anno.
segnalo anche l'1.45emezzo di lanzarini, per il quale ormai faccio il tifo
per athens (ma non so onestamente cosa pùo fare in lunga).
magnini: conferma.
vismara: prodromi di rinascita.
record del mondo della 18enne cinese nei 2 delfino: .....
così è scritto. :-)
bye
carlo

 anche noi" quest'anno.
Nei misti *in genere*, almeno fino ai 200, è il delfino la frazione +
veloce, vale anche x i 400?

 
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=3667
eheheh,
se posti una ricetta con i fagioli quel tempo lo fo' pur'io ;-)
-- 
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 se posti una ricetta con i fagioli quel tempo lo fo' pur'io ;-)
I motori a reazione non sono ammessi.
O.

> ma 1.08
secondo me in corta è alto

 secondo me in corta č alto
suoi passaggi dell'ex pb (2001):
57.86 - 1.03.8 (2.01.6) - 1.08.9 - 56.4 (4.06.99)
(il dorso l'ha un pņ migliorato, quindi)
rosolino a dicembre:
58.09 - 1.03.5 - 1.08.5 - 56.3 (04.06.59)
(entrambi partono "lentini")

 secondo me in corta è alto
Boh, non so..quanto sarà, un metro e ottanta? :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: sui costumoni...

abbastanze interessante, se ancora non lo aveste letto:
http://www.swim.ee/adidas/index_adidas.html

 
http://www.swim.ee/adidas/index_adidas.html
Leggere tutti quei numeri su thorpe era carino..
-- 
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e poi quel suo faccione simpatico!! :-)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Circe, sui Campionati Regionali FIN Marche

Uè, Circe!
Non ti sei mica fatta vedere, ad Ascoli!!!
Nessun risultato eccezionale, degno di rilievo il 2'19"27 nei 200 dorso
della Bontempi. Nei 100 stile libero Juniores Perioli si è "limitato" ad un
53"04.
Anche Magnini nei 200 rana si è fermato a 2'19"94.
I risultati li trovi o sul sito della Pesaro Nuoto o su
http://digilander.iol.it/finmarche/
(anche se non sono sicuro che quest'ultimo funzioni).
Non studiare troppo!

 wrote in message
i8jm6.64704$k55.1...@news.infostrada.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: WO-ATx800 5.2

Oggi bell'allenamento di B1. A parte il secondo e l'ultimo 200 a 3'05'', 
tutti gli altri tra i 3' e i 3'02''. Pulsazioni 170 dopo l'ultimo 200.
500 risc
5x100 mx a 2'10''
12x50 a 50''
9x200 a 3'20''
6x100 sciolti a 1'50''
4000 m
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it

 Oggi bell'allenamento di B1.
E' praticamente la fotocopia del precedente
-- 
Happiness happens

 Happiness happens 

 Quello di oggi, invece, mi sembra ineccepibile
Invidio la tua incrollabile sicurezza nel tuo operato da allenatore
-- 
Happiness happens

 Invidio la tua incrollabile sicurezza nel tuo operato da allenatore
Ineccepibile nel senso che rispetta i canoni di un allenamento di B1: ho 
rispettato il passo soglia fino all'ultima ripetizione, ho fatto 27 minuti 
di allenamento + volendo ci mettiamo anche i primi 12x50 che sono altri 10 
minuti, alla fine dell'allenamento il battito tendeva ad aumentare verso il 
fuori soglia (indice del fatto che il ritmo era quello giusto)... Insomma 
come B1 mi sembra perfetto!
Per il resto, mi sembra tutt'altro che incrollabile la mia sicurezza, tant'è 
che qualche variazione la faccio sempre, ho ancora molte cose poco chiare, 
ma cerco di recepire i consigli e le critiche e metterle in pratica. 
Considera sempre che il mio obbiettivo è divertirmi e stare bene, su quello 
non transigo, se so che devo fare così per andare più forte, ma così non mi 
diverto e cosà sì, stai pur tranquillo che farò cosà.
Per esempio, nuotare in una squadra mi darebbe enormi vantaggi dal punto di 
vista della prestazione, ma fatto un bilancio "esistenziale" della 
situazione, quest'anno ho optato per continuare ad allenarmi da solo. La 
prestazione, fortunatamente, è solo una delle tante motivazioni che mi 
spinge a fare sport.


 non transigo
Per fortuna!
-- 
Happiness happens

 sempre quello.
perchè ovvio?
visto che nel riscaldamento ci metti anche l'attivazione, non lo trovo
affatto ovvio, anzi ti dirò che io raramente faccio per due volte di seguito
la stessa cosa
un giorno mi sbizzarrirò a elencare tutte le diverse attivazioni fatte
nell'ultimo anno e vedrai che varietà
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Mi dispiace Loga :-(

Ciao Loga,
ho visto su nuotomaster che è saltata la serata sperimentale a Tortona
per motivi organizzativi!
Mi spiace molto! :-(
Buona giornata!
Luca

Luca Stipcevich ha scritto:

L'idea e` buona... con piu` preavviso magari sarebbe stata considerata
diversamente... va bene lo stesso, un mal di pancia organizzativo in
meno! :-)
--
logaloga

 meno! :-)
Sě, ma tieni conto che cosě ti sei perso anche la mia eccezionale presenza!
-- 
Happiness happens

Castel Chariot wrote:

e la grigliata
-- 
SF

 meno! :-)
... noi stiamo organizzando con la UISP una gara master per la fine di
ottobre!
A giorni la UISP Roma dovrebbe pubblicare sul proprio sito la locandina
con un estratto del regolamento ... noi ci siamo mossi per tempo e
spero che ci sia una buona affluenza, considerando almeno 2 fattori:
1) sarebbe la prima gara master regionale del Lazio della stagione
2006/07;
2) c'è la possibilità di iscriversi liberamente a tutti e 4 i 50 (uno
per ogni stile), ottimo per valutare i tempi ad inizio stagione! :-)
Staremo a vedere ... :-)
Buona giornata!
Luca


senti Luchetto(stipcevich)
visto che sarei onoratissimo:-) di partecipare alla manifestazione che
organizzate,l'unico problema e' l'iscrizione alla uisp, con chi mi iscrivo
uisp?!
posso farlo con voi?
fammi sapere se poi per svincolarmi dallla vostra squadra non mi tocca
telefona a moggii:-)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 telefona a moggii:-)
... tranquillo, la porta è sempre aperta, solo che una volta entrato
troverai tutto il calore e l'impegno per farti scendere sotto l'1 netto
sui 100 stile, per poter tornare a firmarti xaf 100sl :-)
... e non sarà facile abbandonarci! :-)
Buona giornata!
Luca

 Luca
anche a te.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Quanto spazio agli esercizi?

Quanto spazio ha senso dedicare agli esercizi nel proprio allenamento?
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 merlinO
ciao
riks

 riks
ciao



Sei sicuro che fare esercizi di tecnica non funzioni anche da 
allenamento fisiologico?
-- 
Logaloga

 Logaloga


 :-) effettivamente e' un errore...
Pessima idea.
D'altra parte è un errore che fa anche l'allenatore di fifty..
-- 
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fiftynine>


 con quegli allenamenti. Anche sui 100 e 200....
Ripeto che non puoi confrontarti con loro, per loro il 100 è il limite
inferiore, per te quasi il limite superiore, intendo come obiettivo gara.
Che poi vadano + veloci di te, questo è dovuto anche al loro passato: tu
devi costruirti la gara partendo dalla direzione opposta alla loro, quello
che ti manca non è la tenuta ma la sufficiente velocità di base!


 merlinO
ciao
riks

 
Quante delle vostre punte ha iniziato a nuotare in eta` adulta nei corsi 
di nuoto x adulti?
-- 
Logaloga

 Logaloga
Vai loga, spalleggiami!
Anche se le loro "punte" fanno 55" con quel lavoro, non vuol dire che sia un
lavoro adatto allo scopo di fifty!
Probabilmente in atletica un maratoneta mi batte su un 400 (farà forse 50
secondi, l'ordine di grandezza di un 100sl) ma se mi devo allenare per un
400 forse non mi convien far il suo allenamento ma qualcosa di + mirato..



Hai colto precisamente nel segno... Poi lui ha in casa un tal ranista 
che senza andare in piscina x 2 settimane si e` sparato 30"5 nei 50 rana 
a Desnzano e 2"30"9 nei 200 sabato... Allora non allenarsi conviene... :-)
-- 
Logaloga

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 50 stile: azzardo ...

Ciao Ragazzi,
azzardo: VISMARONE da podio!
1° VDH,
2° Gary Hall,
... e secondo me lo Zar si fa infilare!
Luca Stipcevich
... intanto incrocio le dita per il "guerriero comasco"!

 wrote in message
Otjy5.6780$4v4.1...@news.infostrada.it...


 ... intanto incrocio le dita per il "guerriero comasco"!
Grande Visma, l'avete sentita l'intervista, domani li spacca tutti!!
Va beh dai, diciamo sul podio!!!

 uguale uguale ai 100
... vedremo!
Io intanto vedo male lo Zar!
Luca Stipcevich

 ... e secondo me lo Zar si fa infilare!
1° gary hall  (sicuro-sicuro)
2° popov
3° VDH
Ciao

 wrote in message
X0my5.7729$4v4.2...@news.infostrada.it...


 ha scritto nel messaggio
news:XYqy5.1016$Q23....@news.infostrada.it...


 3° VDH
due su tre! quanto vinco?
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] ringraziamenti

Mi chiamo Massimo Citterio, sono un volontario della Polisportiva Milanese, una associazione sportiva per disabili.
Tengo a precisare che questo è un messaggio di ringraziamenti personale e non un comunicato ufficiale dell'associazione.
Ieri la nostra associazione ha tenuto, come ogni anno, una manifestazione sportiva di nuoto, presso la piscina di Cornaredo.
I partecipanti sono atleti (giovani e meno giovani) con disabilità mentali varie, provenienti da tutta la lombardia, accompagnati dalle proprie società sportive d'appartenenza.
Desidero ringraziare sinceramente, il comune di Cornaredo che ci ha concesso l'uso della piscina, tutti gli atleti partecipanti, i loro accompagnatori, i volontari per il loro insostituibile sostegno, la croce rossa e il medico della manifestazione, gli amici della polisportiva e i cronometristi della federazione, ovvero tutti coloro che hanno reso possibile la manifestazione sportiva di ieri. 
Un "ringraziamento speciale", invece, lo voglio rivolgere ai giudici federali (FIN) che NON si sono presentati alle gare e che alle 9.30, a piscina piena e riscaldamento finito, non avevano neanche fatto una telefonata per avvisare che non sarebbero venuti. Ringrazio per il buon cuore di averci snobbato, dopo aver ignorato tutte le nostre richieste di conferma dell'ultima settimana. D'altronde in precedenza ci avevano già fatto sapere le loro opinioni, tra le quali: "se non ci facciamo sentire vuol dire che veniamo, no?" e  "noi non siamo obbligati a venire alle gare della FISD (federazione nuoto disabili)".
Ancora a voi giudici: GRAZIE! per la considerazione, per averci fatto rimboccare le maniche un'altra volta e per averci dato modo di organizzarci, trovare seduta stante tecnici di virata, giudice arbitro, speaker, addetti ai cartellini, tra i numerosi e capaci volontari presenti. Ci siamo divertiti anche senza di voi. 
Ma credo che i nostri atleti meritino un po' più di rispetto.
Massimo


Non è che qui di giudici di Milano ne bazzichino molti: se il messaggio era
indirizzato a loro credo che cadrà nel vuoto.
Neanche le altre figure citate sono mai comparse in questo NG e quindi temo
che la sede di questa lettera di sfogo sia del tutto inidonea allo scopo.
Per quel che ne so io i lettori di questo NG saranno al massimo una
cinquantina di persone, in gran parte master.
L'unico giudice che ogni tanto si fa vivo è della mia regione
(Emilia-Romagna).
Saluti
Vasco

 cinquantina di persone
Di +..


Quanti sono?
V.

 Quanti sono?
Beh, contando che sul Ng scrivono + di 50 persone, devi poi considerare 
anche i molti che leggono senza scrivere


per cultura incompleta?  :-)

 indirizzato a loro credo che cadrà nel vuoto.
beh ma i nuotatori si.
e i giudici delle gare fin/uisp li vedete spesso in faccia!
comunque mi sono attivato anche per altri canali.
grazie di avermi letto, comunque
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 3^ allenamento ed esordio

Sabato terzo allenamento... 100 mx sparati con partenza 1:06.4 ... un 
leone! Sabato scorso, primo allenamento 1:09.3...
L'esordio alle gare per me e` previsto per il 15... Non ricordo bene ma 
mi sembra sia Vimercate... Sicuramente staffetta e le gare devo ancora 
deciderle...
Tremate.. Logaloga e` ritornato! ;-P

 Tremate.. Logaloga e` ritornato! ;-P
brrrrr :)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

> Tremate.. Logaloga e` ritornato! ;-P
Dammi tempo di fare un po' di allenamenti seri e ti spezzo!
:-)

 Tremate.. Logaloga e` ritornato! ;-P
Senti questo rumore??? Sono le mie ginocchia :-))))))
Ok prima o poi... meglio poi... ci beccheremo nei 100 mx... 
Ciao
Rick che se li prova adesso non arriva in fondo
-- 
Buoyed by water, he can fly in any direction 
- up, down, sideways - by merely flipping his hand.
Under water, man becomes an archangel.

 deciderle...
Bene, allora ci si vedra là in vasca..

> Ok prima o poi... meglio poi... ci beccheremo nei 100 mx...
Ehi flybu tu non rilanci la sfida?
Se aspettate una decina d'anni magari avvicino i vostri tempi..


Speriamo di poterci affrontare presto, ma se ben ricordo sei ancora 
giovane per i master FIN... ?

 giovane per i master FIN... ?
Cavolo, logaloga mi ha sgamato :-)
Comincio a Novembre il mio primo corso master. Ho 25 anni...
Ok lo ammetto... ho bluffato... :-)

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

Sai che firmone ci farei per mantenere sti tempi tra dieci anni!!!
Ciao
Rick



I master stanno insegnado che si può migliorare anche dopo i 40 anni.
Quindi, c'è tempo prima di invecchiare..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:RvCib.32794$vO5.1...@twister1.libero.it...

si ok.pero' tra 10 anni chissa' cosa sara' successo!!
pero' se facessi ancora 1'06" sui 100 mx sarei felice come una pasqua.
quest'anno mi piacerebbe abbatterlo quel muro.mi basterebbe anche  1'05"9
;-))
f.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Software x gestione gruppo e gare nuoto

Ciao a Tutti!
Sono ancora qui a chiedere aiuto...
Sto cercando un programma semplice e sopratutto GRATIS (o ad un costo
ridicolo) che possa gestire il nostro gruppo di nuoto x quanto riguarda
gli atleti, tempi, etc e anche eventuali gare, tornei e simili.
Ho visto WinSwim e Team Managerma sono tutti a pagamento..
Grazie!
Marco

 simili.
Se avessi tempo te lo farei io....
-- 
Egon: " Una cosa molto importante ho scordato di dirti "
Peter: " Quale ? " Egon: " Mai incrociare i flussi "
Peter: " Perche ? " Egon: " Sarebbe male "
David Ruscelli 

Frank,
in effetti potrei mettermi a fare un programmino con Access, ma se
trovassi qualcosa di fatto xche sbattersi?
Marco

 trovassi qualcosa di fatto xche sbattersi?
Ti auguro di trovarlo... nel caso me lo passeresti?
Ma secondo me non lo trovi.


Mi sembra di ricordare che Access avesse fra le autocomposizioni quella
per un software di gestione allenamenti.
Se gli appiccichi un po' di gestione di un'anagrafica di atleti sei
già a metà dell'opera!

 Ho visto WinSwim e Team Managerma sono tutti a pagamento..
C'è il tiess ma è a pagamento.
Però se ricordo bene uno o due anni fa ne era stato pubblicato uno su 
base excel su 
nuoto.it

 ha scritto nel messaggio 
news:1123515223....@o13g2000cwo.googlegroups.com...

Se ci mettiamo a fare un lavoro a più mani si potrebbe pensare ad un 
applicativo in access, semplice e facilmente ridistribuibile.
Potrei essere d'aiuto.
it.comp.appl.access 
www.sitocomune.com

 it.comp.appl.access 
www.sitocomune.com
Se siamo in tanti e il lavoro a testa č modico io ci posso stare, ma a 
condizione che lo facciamo in vb..
-- 
 "Io non mi iscriverei mai ad un club cosě miserabile da accettare tipi
come me tra i suoi iscritti."
David Ruscelli
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: WO-ATx800 3.3

Ieri ho fatto il primo allenamento di Vo2Max della mia vita... Con risultati
pessimi.
Non so perché, sui 400 ieri non riuscivo a scendere sotto il tempo di
soglia.
Pulsazioni dopo le serie 160, ma giuro che tiravo al massimo. Nei 100 riesco
a scendere sotto la soglia, ma le pulsazioni non arrivano a 180. Mi sembra
di avere dei problemi di ventilazione, è l'unico problema che mi viene in
mente per spiegare la cosa...
500 risc
5x100 mx a 2'10''
10x50 a 50''
3x400 a 4' (3'10'' - 3'05'' - 3'07'')
200 bolle
10x100 a 2' (1'28''-9)
100 bolle
4000 m
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


la giornata storta può sempre capitare
visti i tempi di percorrenza (rapportati ai tuoi abituali) puoi forse
ridurre il recupero sia nei 400 che nei 100 partendo a 3'30" o 3'40" e a
1'45" o 1'50" rispettivamente
ciao
Vasco

 10x100 a 2' (1'28''-9)
Ma la ripartenza era a 7' e il tempo di percorrenza a 6'10''.... e
così via per caso??
Comunque, su 4000m di lavoro, anche se è vero che tante volte i
"fronzoli" non servono, 2.200m di Vo2max sono troppi e per forza
finisci per l'andare in soglia (come battiti) ma, visto lo sforzo
prolungato, i tempi di percorrenza potrebbero essere anche più alti.
Prova a lavorare in Vo2max con cose tipo: 8x100 + 8x50 intervallati da
un 100 sciolto, vedrai che, anche se il nucleo ti sembrerà corto,
riuscirai a tenere passi e battiti. Dopo un paio di sedute di Vo2max
porta il metraggio da 1.200 a 1.400 per pori arrivare su fino a 2km
lasciando invariati i moduli per cominciare ad allungarli sono dopo una
decina di sedute di B2 quindi, dopo circa un mesetto.
T'assicuro che un 2.200m di Vo2 come lo hai scritto tu è un lavoro
quasi impossibile da tenere quindi, non scocciarti se non ce l'hai
fatta ;-)

 ha scritto nel messaggio 
news:IEA5h.39433$Fk1....@twister2.libero.it...

400m a 3'10"? L'errore è sul tempo o sulla distanza? 

Per cortesia, qualcuno mi prenda per il culo per il numero di errori
ortografici nel post precedente, mi sento da lapidata....

 10x100 a 2' (1'28''-9)
Ma la ripartenza era a 7' e il tempo di percorrenza a 6'10''.... e
cosě via per caso??
Ho chiesto la stessa cosa in contemporanea, che sincronia! ;-) 

 fatta ;-)
anche secondo me era troppo lungo
noi al massimo arriviamo a 1500 di Vo2max (es. 3 x 5 da 100, raramente 3 x
6) e anche così l'ultima serie diventa molto dura

 400m a 3'10"? L'errore è sul tempo o sulla distanza?
in effetti
li avevo battezzati in automatico come dei 200 considerando solo il tempo

 di un minuto di recupero, altrimenti sarebbero recuperi da C1 o C2
rettifico: se erano dei 200
altrimenti hai ragione tu

 lasciando invariati i moduli per cominciare ad allungarli sono dopo una
decina di sedute di B2 quindi, dopo circa un mesetto.


 solo dopo un mesetto di questi riprovare con i maledetti 400?
 
Leva i 100 sciolti e pò andà!

 3x100 non t'allenano una sega!
lol!
ti si aspettava a tortona per la rivincita sui 200 rana ma non ti si e' 
visto.
--
f.

 saranno molto più fluidi.
Ho già notato un miglioramento: gli ultimi 25 li tiro a dovere, prima li
facevo a rallentatore.
Grazie di tutto!
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: nuoto libero a Milano







Salve a tutti voi! Sono una ex - molto ex ;-) - 
nuotatrice, e dopo un lungo periodo di inattività mi è tornato il desiderio di 
rimettere le vecchie "pinne" in acqua....


Mi sono trasferita da poco a Milano, e volevo un 
consiglio da qualcuno di voi su quale piscina in città sia la migliore per 
sfruttare un pò di acqua libera, e magari anche gli orari in cui è meno 
affollata!!


Grazie mille in anticipo,


Elettra
 



 
  wrote in message 
85idid$end$1...@nslave2.tin.it
...


 ha 
  scritto nel messaggio 
news:85j4kc$s7p$1...@nslave1.tin.it
...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 22° Maratona degli Etruschi

C'è qualcuno del Ng per caso che va a Piombino? :D

 C'è qualcuno del Ng per caso che va a Piombino? :D
Mi sa che non c'era nessuno del NG, cmq anche quest'anno sono riuscito
ad arrivare in fondo vivo e vegeto.
Ancora i risultati non sono on line però ti posso confermare il mio
tempo 2h40'18". Rispetto anno scorso è stato modificato il percorso e
soprattutto tra i porti ho notato alcuni malumori in quando sembra che
con il circuito da ripetere due volte siano avvantaggiati quelli che
stanno in scia, anche se forse la differenza sostanziale è nel fatto
che con la nuova disposizione hai la corrente a sfavore per due lunghi
tratti invece che uno solo...
Cmq la 10k è durissima, altro che!

 ha scritto nel messaggio...
Cmq la 10k � durissima, altro che!
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Non ci sono dubbi direi!!!
alm