mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: una piscina a Roma sud

Ciao a tutti,
ho 26 anni e vorrei nuotare da master. Mi sono appena trasferito a Roma e
vivo e lavoro sulla Portuense (Casetta Mattei)
Per favore non indicatemi i soliti 
www.nuoto.it
 o 
www.sportmaster.it
 perchè
ci sono già stato e ho trovato solo una piscina sul Lungotevere Flaminio,
che, insomma, è lontanuccio, direi! Tutti gli altri link non funzionano o
portano a pagine poco chiare.
Ho bisogno del vostro consiglio!
Grazie a chi mi aiuta
Ciao
Adri

piscina Domar ,proprio sulla Portuense
se vuoi ulteriori informazioni scrivimi che ti do l'indirizzo esatto.
ciao speed
news.uni.net
 <uffaaaa!!!> wrote in message
jX0iKhQ...@news-02.uni.net...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: swissball

Sapete mica dove si puo' comperare una Swiss Ball per mettersi un po' in
ordine la schiena ? Pensavo di usarla al posto della sedia.
Ciao, *Mike* 
mike...@triesterivista.it
 
www.triesterivista.it
 
--
Un rimbambit e' l'ottava parte di un rimbambyte.
--
Atarian ST -TS! 2:333/608(FidoNet) 
bbsgate.interware.it

 ha
scritto nel messaggio
news:5755...@bbsgate.interware.R.E.M.O.V.E.T.O.R.E.P.L.Y.it...


In uno strano messaggio del 12 Mar 02 
dariop...@interfree.it
(2:333/608.1) scrisse al povero All : 
 d> Non ho idea di cosa sia una swiss ball, ma anche io ho qualche dolorino
 d> alla schiena....cosa sarebbe precisamente? e quali sono i suoi effetti?
 d> per quali patologie Š indicata? Grazie mille...
Io stesso ne ho avuto notizia leggendo sul web, ci si puo' fare terapia,
pesi, addominali, il concetto e' quello che la palla e' un supporto
instabile, pertanto ti permette di allenare i muscoli stabilizzatori,
fondamentali quelli vicino alle vertebre ma anche per tutto il corpo, gia'
usandola al posto della sedia si evitano quei problemi alla bassa schiena che
sorgono nei lavoratori sedentari come me, oppure, per riallacciarmi ad un
thread di qualche tempo fa, puoi usare la palla quando fai palestra con
macchine (esercizi guidati) o in isolamento muscolare, esercizi appunto che
non utilizzano gli stabilizzatori, con la palla vai a compensare, credo sia
una mano santa per schiena e addominali.
Ieri ho parlato con un istruttore e mi ha detto che era scoppiata una
moda/mania di swissball un paio di anni fa infatti in palestra hanno ancora
una serie di palle anche se sono quelle di aerobica, non adatte ai pesi, ma
ora la moda e' passata e non si trovano.
Se qualcuno sa dirmi dove si possono trovare...
Se volete una palla per sedervi, la dimensione giusta e' quella che vi
permette di stare seduto con stinchi verticali e coscia orizzontale, insomma
gambe e busto ad angoli retti.
Ciao, *Mike* 
mike...@triesterivista.it
 
www.triesterivista.it
--
AMIGA - A Merely Insignificant Game Addiction

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Una considerazione: che peccato

Ci fosse stato oggi in acqua un Thorpe olimpico nei 200 sl, avremmo 
visto una delle più grandi gare che una persona nella sua vita può avere 
la fortuna di vedere.
Phelps-Thorpe a contendersi l'iride e il WR, con VDH a fare da paggetto 
e Park a studiare, 3 differenti generazioni di nuotatori, tutti diversi 
ma tutti chiaramente fuori dal comune.
Senza dimenticarsi di Rosolino, che da 10 anni non si perde una finale
-- 
Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 Senza dimenticarsi di Rosolino, che da 10 anni non si perde una finale
 sarebbe stato interessante sicuramente!!
anche per capire quanto possa contare a quei livelli l'effetto
psicologico che si instaura a seconda degli avversari:
per spiegarmi meglio, il tempo di phelps ce l'aveva sicuramente nelle
braccia ma con un thorpe di fianco quelle braccia come avrebbero
reagito?
ps:ci sei a monza?chi c'è a monza?
io non riesco + a seguire molto il NG forse mi sono perso qualcosa,
appena posso cerco di recuperare
slaudos
P

 ps:ci sei a monza?chi c'è a monza?
Io ci sono!


 Senza dimenticarsi di Rosolino, che da 10 anni non si perde una finale
E' lo sport! come la vita è una ruota. Oggi c'è phelps, ieri Thorpe, prima
Spitz. Poi verranno altri.
Non so a voi, ma mi manca un po Brembilla.
S.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

> Non so a voi, ma mi manca un po Brembilla.
un'indiscrezione rubata domenica alle gare..
c'è ki sta cercando di convincerlo.. M30 l'anno prox?!?!?!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [classifica] gennaio 2007

[278] 	 * Castel C     14.9%
[202] 	 * Fede77 < 	10.8%
[113] 	 * logaloga  	6.1%
[110] 	 * Fable  	5.9%
[101] 	 * flybu 	5.4%
[89] 	 * iRick  	4.8%
[78] 	 * VILLO 	4.2%
[75] 	 * Kalì <> 	4.0%
[69] 	 * Dildo 	3.7%
[60] 	 * Vasco > 	3.2%
[59] 	 * Crissy 	3.2%
[58] 	 * Pollocedro 	3.1%
[58] 	 * pablovioz  	3.1%
[52] 	 * Dott.Lecter 	2.8%
[49] 	 * Ciuchino> 	2.6%
[48] 	 * >57> <> 	2.6%
[43] 	 * Luca Stip 	2.3%
[36] 	 * Magno <	1.9%
[24] 	 * VALE <	1.3%
[20] 	 * Luca Stip 	1.1%
[19] 	 * GdR <> 	1.0%
[17] 	 * Cloro <m	0.9%
[15] 	 * MI5Victim <	0.8%
[14] 	 * beorn < 	0.8%
[11] 	 * supermark < 	0.6%

 [48]      * >57> <>     2.6%
in pratica valgo poco più di un terzo di castel, ma quasi un po più di 2 
Ciuchino o 2 fifty...
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 [59]     * Crissy       3.2%
uff..
un altro mese sotto :_(

 un altro mese sotto :_(
e di brutto!!!!!  :-D

 Ciuchino o 2 fifty...
E che sto mese valfo tanto!!
Ci son mesi in cui sfioro il fondo del barile
-Ciuchino-

 [202] 	 * Fede77 < 	10.8%
Devo iniziare a pagare la tassa sulla spazzatura...??
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Vo'via

Altre due settimane a Brescia...sono in partenza...
e domenica Gardaland...Wizzy organizzatevi e venite anche voi....più siamo e
meglio è...il mio cell 0338/5049500 se vi aggregate fatemi uno squillo!
Andrea

 ha scritto nel messaggio
news:HewH6.4764$_r2....@news2.tin.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: AIUTO MASTER

 MARIA DA GENOVA
Ciao conterranea!
Il galleggiamento non si puo' migliorare, ma se migliori le gambe tanto da
avere un ritmo piu' frequente e continuativo di quello che hai adesso
senz'altro staranno piu' in linea con il corpo e risulteranno meno
affondate... quindi il consiglio del tuo allenatore risulta valido.
Ciao
Patroclo

 wrote in message
lN5s4.27535$317.2...@news.infostrada.it...


Ciao Maria,
come la tieni la testa quando nuoti a stile libero?
Respiri regolarmente di lato o guardi un po' in avanti?
Sai, il galleggiamento come dice Patroclo è legato alla tua struttura ossea
e muscolare, quindi non si può migliorare ...
... ma se il galleggiamento è inteso come la conseguenza del principio di
Archimede, allora potresti avere la testa troppo alta sull'acqua, o
addirittura la respirazione "diagonale-avanti".
Verifica anche queste cose, poi forza di gambe!
Luca Stipcevich

 e muscolare, quindi non si può migliorare ...
D'accordo.. ci sono i sugheri e gli incudini...si vedono anche nei ragazzini
che fanno agonistica, ci sono quelli che non affondano nemmeno se gli sali
sopra... tra l'altro non è nemmeno questione di dna...mi ricordo due
fratelli, uno affondava, l'altro sembrava fatto d'aria (e andava proprio
forte, ora non ho + sue notizie...poteva arrivare a sydney...boh..)
...però...mi sbaglierò...ma credo ci siano tanti modi di galleggiare, non
essendo noi dei tronchi d'abete ma persone che si muovono e quindi a parità
di volume immerso ed emerso possiamo cercare un assetto diverso, no?
voglio dire... posso cercare di tenere fuori dal pelo dell'acqua la testa  o
il sedere o  i piedi, o il petto...certo no tutto altrimenti diventa volo e
non nuoto....e oltretutto questo si paga con l'affondamento di altre
parti...
tuttavia ci saranno scelte vincenti, su cosa è meglio "tenere alto"...
allora....cos'è meglio?? :-)))
p.s. ho provato l'esercizio pidi, tibie e testa fuori e poi ruotare...  è
divertente...il movimento è quasi solo di avambracci su e giù , vero?

 divertente...il movimento è quasi solo di avambracci su e giù , vero?
Su e giù, potrebbe essere il movimento alternato della gambe a bicicletta a
rana, ma in questo caso si tratta di spostamenti laterali delle mani ...
mentre un braccio "tira" l'acqua verso di te, l'altro la spinge (sempre
sott'acqua) allontanandosi ... dal tuo corpo.
Questi movimenti sono quelli che dovrebbero dare la rotazione al tuo corpo.
:-)
Luca Stipcevich

 di volume immerso ed emerso possiamo cercare un assetto diverso, no?
Ma certo il galleggiamento statico e' quello che e', ma quando ti muovi c'e'
un effetto portanza che gia' di per se ti alza sull'acqua riducendo il
volume immerso.
Questo in principalmodo lo danno le gambe e in fondo basta pensare ad un
velocista, che e' piu' alto sull'acqua grazie alla propulsione delle gambe,
di uno che fa i 1500...
Ciao
Patroclo

 Prova anche a dorso solo gambe con braccia alte. Io sono migliorato
parecchio.
Ciao
E-mail: 
sfw...@tin.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: fiato

ciao a tutti,
frequento un corso di perfezionamento da circa 3 mesi.
purtroppo ogni volta che inizio ad allenarmi su i tempi
(50m in 1minuto 10secondi riposo) verso la 4a vascha incomincio a non avere
fiato e quasi mi viene il vomito.
ho anche smesso di fumare
devo prima fare un lavoro di fondo oppure deve aumentare le pause nei tempi.
vi ringrazio per qualsiasi consiglio

 devo prima fare un lavoro di fondo oppure deve aumentare le pause nei tempi.
no, se vuoi migliorare il fondo devi abbassare la velocità e diminuire
progressivamente le pause. Devi nuotare con il ritmo che ti consente di
nuotare più tempo possibile senza fermarti..
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ho anche smesso di fumare
Non è che l'acqua è troppo calda? Anche a me viene da vomitare se tiro con
acqua molto calda.
Inoltre se hai smesso da poco di fumare ti sarebbe utilissimo anche andare a
correre.Sono un ex fumatore anch'io, tieni duro perchè ne vale veramente la
pena.
Ciao,
O.



Ci vuole tempo e costanza, se frequenti un corso due volte a settimana
noti un miglioramento veloce nei primi due mesi ma, in seguito il
miglioramento e' molto piu' lento.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: the tyr swim goggles

Ne ho fatti provare un paio ad un mio collega di llavoro, (attualmente io 
sono a quota 4 tyr e 3 svedesi normali) si č gasato talmente tanto che 
adesso li vuole anche lui..
:-)
Oggi viene da me in ufficio che ne vuole comprare 2 paia, i metallic ocean e 
i metallic fire, oltre a quelli che gli ho fatto provare (i mirror ice) che 
gli regalerņ visto che li ho doppi per via di un errore di spedizione...
č come un virus che si espande...
:-)
appropņ, mi son fatto la serie completa delle cuffie tyr, adesso le ho 
tutte...
:-)
la meglio č quella (don't warry - swim happy) con la paperella disegnata :-)
perņ mi gasa un tot anche quella con la scritta "freak and fast" :-)
-- 
"Tutta la droga del mondo non vale un grammo della mia adrenalina"
Lorenzo Cherubini alias Jovanotti
Per bypassare i filtri antispam scrivi nel testo del messaggio "AIEIE"
MasterDavidex - David Ruscelli
ICQ 223258511 

Di che si tratta esattamente?
Un url?

 Un url?
http://www.tyr.com/Merchant2/merchant.mvc?Screen=PROD&Product_Code=LGL2M&Category_Code=159
-- 
"Se la conoscenza può creare dei problemi, non è con l'ignoranza che
possiamo risolverli" Isaac Asimov


Vabbeh, si vede che sono fuori dal giro da un po'... avevo perso i
messaggi precedetni sul brand tyr... ho scaricato il catalogo dal sito
del distributore.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Derby :-) [semi-OT]

     1°round al sottoscrittto:-)
anche se non credo che durera' molto...
 
http://www.polisportivanadir.com/
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

   
http://www.polisportivanadir.com/
anche la fotina!!! che carini...
bravo!!!
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

      1°round al sottoscrittto:-)
Lavori troppo, sei pallido! :-)


 
parole sante:-)


 Lavori troppo, sei pallido! :-)
... è che non ci siamo presi il caffè!
-- 
I Maestri aprono l'uscio, ma devi entrare da solo (proverbio cinese)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: In kulo al bastardo serbo

 Magico Phelps
Si vede che bombarsi � valso a qualcosa
I soliti americani imbroglioni 

 Quotissimo
musso, 3 nick diversi in un thread...essù, hai più di 50 anni ormai...
Michele

 musso, 3 nick diversi in un thread...essï¿œ, hai piï¿œ di 50 anni ormai...
ma poi proprio vanessa doveva usare?? sono quasi caduto dalla sedia 
pensando ad i.s.m. lol
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
http://www.mesnews.net/it/

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ma dico io......

E' possibile che in questi due anni dove ho lavorato per fare il 200 
delfo in prospettiva Iron, abbia metabolizzato il passo da "pensionato" 
utile a fare il 200, ma che ora non riesca più a fare un 50ino?
oggi dopo un pò di riscaldamento ho provato un 100 df, che dovrò fare a 
Imola ai regionali UISP domenica, con risultati terrificanti. Ho un 
personale di 1'30" in corta fatto 2 anni fa a Fano. Dopo 2 anni e un 
grosso lavoro sul delfino, che mi ha portato a riuscire a portare a 
termine il 200 e a nuotare questo stile con molta più facilità anche in 
allenamento rispetto ai miei compagni, ho fatto uno spaventoso 1'32". 
Come mai ho accumulato resistenza e ho perduto velocità?
Come posso correggere questa cosa e cercare di migliorare anche sulle 
distanze più corte?
Aiutooooooooooooooooooooooo! :-)

> Aiutooooooooooooooooooooooo! :-)
aspetta almeno di "smaltire" i 200 di sabato..
nn siamo mica più ragazzini ci vuole del tempo di recupero dopo le
gare..
e poi in gara è diverso.. abbi fede ;)

 e poi in gara è diverso.. abbi fede ;)
quindi mi consigli questa settimana di mettere il delfino un pò da parte 
e fare altre cose?

 e fare altre cose?
non completamente..
ma certo cerca di sciogliere i muscoli nuotando e riprendi il delfo
solo x qualche test di velocità gara che so venerdì un frazionato 50
+10" 2x25 +5" e/o 4x25..
secondo me crearsi troppe aspettative è controproducente.. relax!


Hai ragione!
grazie dei consigli! :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: esercizi subacquea.

Ciao a tutti,
noto con rammarico che purtroppo ho parecchie difficoltà (tra le mille 
altre cose) a impostare la subacquea e a renderla efficace. Arrivo 
generalmente alle bandierine anche in gara con lo scivolamento, ma se 
solo accenno a qualche azione con le zampette esco che sono stremato. 
Come si può fare per aumentarne l'efficacia?
 
grazie!

 Come si può fare per aumentarne l'efficacia?
 
Che stile? Comunque ipotizzando che tu sia in vasca da 25 fai delle serie
da 50 andata sub e ritorno a delfino. All'inizio se non completi i primi
25 metri sub esci dove arrivi e fai il resto a delfino. La fase sub puoi
farla sia a rana che solo gambe. Vale anche per il dorso. Ti potenzia solo
la fase sub. 
 
Ciao Enrico
 
-- 
 
 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
 
 
 

Il 14/11/11 18:32, giovanni (the mexican) ha scritto:

Consigli di uno a cui la sub è sempre venuta bene e naturale (l'unica 
cosa che meno o male mi funziona!)
 
Lavora molto col bacino. Fermo col busto, testa perfettamente in mezzo 
alle braccia! Parte superiore del corpo ben stabile. Dal bacino in giù 
non ampio movimento, ma massima frequenza! Devi essere come una sardina 
che è fuori dall'acqua! ma non ondulare come una sirenetta! Più facile a 
farsi che a dirsi.
Non esasperare il movimento delle gambe. non piegare troppo le ginocchia.
Guarda bene, molto bene le sub di Phelps o Lochte..hai detto niente...
Per aiutarti a trovare il movimento ti consiglio le pinne!
 
-- 
-Ciuchino-
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x Castel (blocco del traffico)

io mi sono fatto fare la dichiarazione della Società per la gara di domenica
a Molinella però poi, guardando il sito (
www.liberiamolaria.com
) con le
varie ordinanze comunali, l'eccezione che tu hai riportato non l'ho vista:
siamo sicuri che si possa circolare?

Risposta al messaggio di Vasco, 22/02/2007 15.32:

A me quel sito porta a una pagina pubblicitaria
-- 
Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 
sei puntuale come le tasse!
:-)
--
f.

 A me quel sito porta a una pagina pubblicitaria
sì, scusami, era .it non .com

 PROVINCIALE BOLOGNA"
grazie per le informazioni, ma è una presa in giro
anzitutto perchè il cosidetto car-pooling vale per tutti, quindi se si è in
3 a bordo si può circolare comunque
e poi perchè, se non si è vicini di casa, il problema sta nel fare la
macchina di 3 persone: mentre mi reco al ritrovo posso prendere ugualmente
la multa
in quanto ai comuni aderenti non c'è solo Bologna, ma anche Castenaso (da
cui si deve passare se si fa la tangenziale) e Calderara (da cui si deve
passare se si fa la trasversale di pianura), anche se forse (ma non è
chiarissimo) le strade principali sono escluse dal blocco

, *Vasco* ha scritto:

L'eccezione che riportava castel valeva solo per la Lombardia. Per l'emilia
quella "nota" non credo di averla mai letta. A molinella, come ti è stato
detto, il blocco non c'è. Rimangono presenti le solite "libertà": tre in
auto, euro 4 a benza, a diesel con filtro antiparticolato.
-- 
Delfinista e stile liberista, ranista e dorsista a tempo perso. Fancazzista
di professione!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: W.R.

Sono sconcertato per la facilità con cui stanno frantumando record su record
a questi campionati.
Per vedere cose straordinarie è bastato mettere 15000 dollari di premio,
questo vuol dire che nel nuoto ci sono ancora grandi margini oppure che c'è
una gran ..............................FAME!!!!!!!
Cosa ne pensate?
speedo................................meglio un record
oggi...................

 wrote in message
bF6B4.19820$C24.1...@news.infostrada.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Troppo forte?

Ciao ragazzi, non è "preoccupante" che a questo punto della stagione i
nostri atleti siano andati così forte? ed altre squadre come ad esempio
l'Olanda sembrava che quasi non ci fossero?

 wrote in message 8kccsh$58f$1...@nslave2.tin.it...


 l'Olanda sembrava che quasi non ci fossero?
... credo che era più preoccupante se non ritrovavamo Brembo, o se Rosolino,
dopo la "garaccia" dei 400 stile non si fosse riscoperto atleta di immenso
talento nei misti, o ancora se le donne continuavano a latitare (per fortuna
ci sono le staffette) e Lele, non centrava il podio nei 200 dorso.
Questi Europei sono stati esaltanti e hanno caricato i Nostri!
Certo, è impossibile mantenere questa forma fino alle Olimpiadi, ma in due
mesi, c'è tutto il tempo per costruire ... dopotutto per ottenere risultati
così eccezionali, un "briciolo" di preparazione alle spalle ce l'avevano!
Poi le motivazioni, smuovono le montagne: guarda il francese Johann le Bihan
nei 400 Mx!
Tutto questo per dirti: NON FASCIARTI IL CAPOCCIONE
Ci vuole fiducia ...
e io ne ho!
Luca Stipcevich

 wrote in message
lkla5.64542$2s6.7...@news.infostrada.it...


 se posso portare il mio contributo alla questione, penso che non ci si
debba preoccupare, se ben guardiamo le nostre punte sono andate forte, ma
hanno ancora un buon margine di miglioramento:
brembilla ha vinto con un "normale" 3.48, lele è arrivato secondo con un
tempo di due minuti sui 200 dorso che per lui è abbastanza normale, vismara
può solo migliorare, visti i problemi avuti fin quì.
Rosolino ha fatto grandi tempi, ma vedrete che stupirà tutti in australia;
lui si esalta quando trova avversari tosti e alle olimpiadi ne troverà di
certo.
Gli unici che mi hanno stupito sono gli staffettisti, ma si giocavano il
tutto per tutto per le olimpiadi, quindi è giusto averli visti tirati a
lucido agli europei.
un saluto a tutti.
alex

 lucido agli europei.
no non mi hanno stupito le vittorie individuali portano di conseguenza le
vittorie in staffetta
chi mi ha stupito sono le donne finalmente



Ma sei il "Bacco"...................... velocista????
Un saluto dal.............polesine

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Cardiofrequenzimetro per il nuoto

Ciao a tutti vorrei sapere se sono in commercio dei cardiofrequenzimetri per
i nuotatori e se ci sono dove reperirli.
Grazie Ciao a Tutti!

 wrote in message
iwNx6.118929$lj4.3...@news6.giganews.com...

ciao, certo che ci sono. i più attendibili sono quelli della
polar.......anche se danno qualche problema con la fascia toracica.....la
ditta che li importa e la M.M. di Casalecchio (bo)
scusa ma non ho nessun link sottomano
speedo.......inkazzato con i "programmi" federali

 wrote in message
ehBy6.2252$Mz4.1...@news.infostrada.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: nuotare magazine

C'č qualche abbonato di Nuotare Magazine che abbia ricevuto la cuffia
promessa con l'ultimo abbonamento??!! Per quel che mi riguarda, dopo diversi
mesi ancora nessuna traccia...
Matteo

 C'è qualche abbonato di Nuotare Magazine che abbia ricevuto la cuffia


promessa con l'ultimo abbonamento??!!
io :)
--
Consy@Home&Office
http://www.consy.it/
--> chi usa outlook avvelena anche te: digli di smettere <--

 C'è qualche abbonato di Nuotare Magazine che abbia ricevuto la cuffia


 ha scritto nel messaggio
news:HN8u9.74665$%M1.18...@twister2.libero.it...


 wrote in message
8Teu9.76378$%M1.19...@twister2.libero.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: come sono scoppiato ieri sera

... nel percorrere la serie centrale (dopo il solito riscaldamento e 8 x 50
SL a 50" di attivazione)
4 x 100 P.S. (io facevo una vasca a delfino e una a SL)  [1'50"]
400 SL [6']
4 x 100 misti [1'50"]
400 SL [6']
4 x 100 P.S. (come sopra Delf./SL)  [1'50"]
400 SL
Gli ultimi 400 SL li ho fatti arrancando. Le ripetute da 100 (gli ultimi 4
fra l'altro li ho nuotati in testa ed ero tampinato dappresso, per cui ho
dovuto tirare) mi hanno distrutto e nei 400 non riuscivo a recuperare.
Il nostro coach č bravissimo ad inventarsi allenamenti duri.
Ciao
Vasco
*********************
Ieri e' successa una cosa incredibile: ho avuto un'idea.
Poi pero' mi sono subito ripreso.

 Poi pero' mi sono subito ripreso.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

30" di riposo e poi via ancora per 5 volte.
bello anche questo!
mi sa che oggi me lo sparo in pausa pranzo.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: GOSSIP...

Auguri a Crissy!!!! ;-) Neo M35 da questa stagione...che speriamo di 
cuore possa iniziare presto per lei!
(non ingannatevi..la categoria non corrisponde all'età ;-)
-- 
-Ciuchino-

 ha scritto nel messaggio 
news:wRtpo.11406$%a.1...@tornado.fastwebnet.it...

Auguri Cri, sopratutto alla tua spalla!!
ciao 


Mi accodo agli auguri! :-)

 cuore possa iniziare presto per lei!
Mi associo, augurissimi ragazza, per tutto!^__________^
-- 
  HariSeldon.
"L'educazione è la difesa organizzata degli adulti contro la gioventù." 
(Mark Twain)


grazie ciuchino ^_^
confermo.. sarebbe il primo anno da M35 ma ahimè stagione completa da
34enne..
qualcuno direbbe che sono fortunata perchè sono nell'anno di
vantaggio..
chiaro segno che stiamo invecchiando!
e intanto aspettiamo il 15..
grazie a tutti x gli aurguri!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [allenamento] major 2/11/09

e' da un bel po' che non posto allenamenti (e' da un bel po' che non
ne faccio :D) questo pero' m'e' piaciuto, in solitaria, vasca da 25,
dovevo farne 4x(4x100) ma avevo solo un'ora e ne ho fatto solo 2x
(4x100)
200 sciolti
100misti+4x25 (partenza forte, arrivo forte, pugni chiusi, forte)
8x50 @ 1' esercizi
C1: 2x(25max@45 + 50 max @ 1'30 + 75max + 50 easy)
B1: 2x(4x100@1'45stile, rispettivamente primo 25 a delfino nei primi
100, secondo 25 delfino nei secondi 100, etc)
C1: 2x(25max@45 + 50 max @ 1'30 + 75max + 50 easy)
200 sciolti
girato ancora troppo lento (i 4x100 li giravo a ~1'35)... pero' se non
altro ho ripreso a nuotare un po'.... e questo e' importante! I tempi
se vengono bene, se no bene uguale ;-)
Peccato che non riesco a trovarmi con gli orari di nuoto con la
squadra e mi tocca nuotare al nuoto libero...  se non altro quasi
sempre ho la corsia tutta per me ;-)

 C1: 2x(25max@45 + 50 max @ 1'30 + 75max + 50 easy)
Sensazioni tue su questi due moduli?
Da quanto non facevi C1?
Magari un 2x(2x75 a 1'30" + 50 tranqui) era pi� azzeccato, fatto cos� ho 
qualche dubbio sul recupero, mi sembra un po' generoso allo scopo di farti 
rimanere in tolleranza, da qui la domanda iniziale. 

 rimanere in tolleranza, da qui la domanda iniziale.
L'ho preso pari pari dagli esempi di lavoro di C1 postati da Ste
secoli orsono (stanno anche sulle faq), in effetti mi piace piu'
25+50+75 che 2 da 75... come variante io inizierei con 25 delfo poi 50
e 75! Sinceramente gli ultimi metri del 75, iniziato a palla erano da
massacro!
Cmq, lo scopo era di dare un po' di velocita' con del C1 prima e dopo
il lavoro aerobico, visto che tra 15 giorni inizio con le gare in mare
e che a velocita' sto sottoterra. Dovrei aumentare i volumi e forse
sarebbe meglio fare un po' di pinnette prima e dopo il B... ma anche
cosi' m'e' piaciuto molto! Lo rifaro' sicuramente la settimana prox!
Domani sto in vasca lunga, prima del canoe polo... dovro' inventarmi
qualcosa!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Cloro 5° oro e nuovo WR nei 200ra

Tre WR nelle gare della rana
50ra 30.34
100ra 1.05.93
200ra 2.23.33
due ori nei misti con "solo" record dei campionati
200mx 2.14.03
400mx 4.48.98
poi la staffetta mista argento Maschi M160-199
con una frazione da 29.84
insomma l'italiano dei campionati!
Very very very compliments!
:)


ammappale 
:-O
complimenti!!!

 complimenti!!!- Nascondi testo tra virgolette -
uff...che noia...    :P ghghggh

 insomma l'italiano dei campionati!
Pensa te, io pensavo fosse il marziano dei campionati...!! ;)
Per l'ennesima volta complimenti
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio 
news:7ff59033-6030-48ca...@p25g2000hsf.googlegroups.com...

senza commento! 


Eh si, credo proprio sia cosi.
Un grandissimo complimento a Cloro e a tutti i ragazzi che stanno
difendendo egregiamente i nostri colori anche all'altro capo del
mondo.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Rag. Lombardia: meno male non son andato!!!

http://www.nuotomaster.it/NUOTO/art.asp?7_026
E' ridicolo tutto ciò!!!
S.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
lol cubico!
mi  spiace per i poveracci che si sono mangiati km e km per nulla!
mi  ricorda la  trasferta a montecatini ad aprile 2004.
interruzione delle gare a mezzogiorno del sabato in previsione della
morte (non ancora avvenuta in quel momento!) del papa.
600 km  tra andata e ritorno per nulla con beffa delle piastre smontate 
in diretta davanti ai nostri  occhi.
no comment.
per poi scoprire che molte manifestazionei sportive in altri campi erano 
state comunque portate a termine poiche' iniziate e non interrotte 
coll'anticipo auspicabile.
--
f.

 E' ridicolo tutto ciň!!!
Mi telefona un mio compagno di squadra verso le quattro ridendo: "sono
all'ikea a fare spesa"
...
poi mi ha raccontato... davvero assurdo!
si.
G.



e pensare ke ero molto indecisa se andare o no..
x fortuna me ne sono stata a casa xkè mi sarei fatta del gran
nervoso!!!

 E' ridicolo tutto ciò!!!
Al di là che concordo..ora fifty sarà d'accordo con me che certe gare 
non vanno fatte!
-- 
Back in the game!
Happiness happens

57>



No, non sei malato, sei cerebralmente inattivo! :-)
--
logaloga

 
sei fuori...
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 tutti.
questo ragazzo mi da sempre delle soddisfazioni...
si, si!
G.


57>


57>
p.s. cmq era da un pezzo che non provavo piů in gara il mal di fegato!


 
e te credo....
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'č una goccia d'acqua,


57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 S.
se accadava a me.... ammazzavo qualcuno..... tanto adesso è di moda!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: novità da Riccione

Campionati Italiani 2006
Istruzioni per l'uso
1) - programma gare
Riccione 2006 registra l'affluenza maggiore mai riscontrata. 4000 atleti,
iscritti a circa 9000 gare. Questo fatto costringe a modificare parzialmente
la sequenza gare di ogni giornata utilizzando in parte la vasca esterna
anche nei giorni di venerdì e sabato, e forse domenica.
Decisioni dettagliate verranno prese d'accordo con gli Ufficiali di Gara e
verranno comunicate di giorno in giorno. E' però quasi certo fin da ora che
venerdì il 400 SL femmine si svolgerà all'esterno e che quindi il 400 SL
maschi anticiperà iniziando all'orario di apertura. Analogamente il 200 SL
di sabato.
Controllate sempre i comunicati
2) - start list
come già lo scorso anno a Trieste, la start-list NON verrà distribuita in
campo gara, ma solo esposta per consultazione. Ricordarsi di stampare quello
che occorre per la propria squadra. Occorre stampare le pagine come le
trovate in rete perchè non è disponibile un formato differente
3) - orari
Anche gli orari di inizio dei diversi turni verranno comunicati sul posto.
Considerate indicativamente l'inizio del turno della mattina alle 8.30 per
organizzare le giornate, ma controllate sempre i comunicati.
Come sempre diffondete queste indicazioni ai compagni e un arrivederci a
Riccione per cinque giorni di gare con la novità di Sincro e Tuffi in
contemporanea nella vasca esterna
Giovanni Bozzolo

 di sabato.
Fatemi capire: i 400 sl donne li fanno all'esterno, i 400 sl uomini
all'interno. Inizio ore 8.30 di mattina. Giusto?
-- 
Qualunque insegnante parte dal presupposto che tu non debba fare altro
nella tua vita oltre a seguire il suo corso

 all'interno. Inizio ore 8.30 di mattina. Giusto?
Sì ma l'ora si scoprirà giovedì sera..
-- 
Happiness happens

 Sì ma l'ora si scoprirà giovedì sera..
Ah, quindi non è detto che inizi alle 8h30. Ben ben, attenderemo lumi.
-- 
Hai vinto il "Premio Tatto e Cortesia Mike Bongiorno".
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Flybuuuuuu] Verola: tempi di iscrizione

Chiedo a Flybu che č il gran cazziatore sui tempi di iscrizione, altri 
pareri benvenuti.
Gare: 50 e 100 sl.
Personali:
50 - 31"23 sia L che C
100 - 1'12"83 C / 1'09"45 L
Stato di forma attuale: R-O-T-F-L
Con cosa mi iscrivo?
Kalě.

 Stato di forma attuale: R-O-T-F-L
Vabbè tutti in questo periodo dai...
-- 
-Ciuchino-

 Con cosa mi iscrivo?
31"5
1'12"
da quel che ricordo tu parti alla garibaldina e arrivi sui gomiti.
fai una condotta ragionata (per i  100 ) e vedi cosa esce.
teroricamente vali gia' meno di  1'12.8,
i 50 invece alla fifty.
--
f.

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 nel caso Kalì non lo sapesse ecco la traduzione:"Giù d' ignoranza!"
Ahn...pensavo "senza virata"... ;-P
-- 
-Ciuchino-


quoto!

 Ahn...pensavo "senza virata"... ;-P
lol!
--
f.

 
cos'è, un anatema? :-)
-- 
SF
Dildo, contro il logorio della vita moderna.

 alle mie virate???
nel 50 ardimento e ignoranza a manetta
ardimentoŽ
--
f.

 cos'è, un anatema? :-)
si chiamano "neologismi"...si vede ceh non sei colto! :-)
-- 
-Ciuchino-

 si chiamano "neologismi"...si vede *ceh* non sei colto! :-)
Eccone n'altro...tze...mi escono proprio facili!
-- 
-Ciuchino-

 ardimento®
Che piacere rivederlo scritto col copyright, era da parecchio che non
compariva!
e' questo il logo innossidabile di ISN !!!!!!!
ciao


 Sei anche tu solo "chiacchere e distintivo" :-)
lascia che ti metta le mani addosso perche' non viri e vedrai come ti 
"killo"!
--
f.

 i 50 invece alla fifty.
GH!
Kalě. 

 Ahn...pensavo "senza virata"... ;-P
UNA BARA IN ACQUA CLORATA PER ME, GRAZIE.
Kalì. 

quoto!
Fiiiiiii, se si coalizzano sti due qua vien giù l'impianto.
Kalì. 

Kalì ha scritto:

Io per Bolzano ti aspetto...Mirko in squadra mia ha già tirato fuori 
bandiera bianca..ma ne è spuntato un altro in squadra..quindi siamo in 3!!
Sempre nella categoria mezze seghe ovvio!
-- 
-Ciuchino-

...Mirko in squadra mia ha già tirato fuori bandiera bianca..
Vuoi dire che non nuota quest'anno?
NAAAAAAAAAAAA...
Kalì. 

 NAAAAAAAAAAAA...
No, ritirato così no! Si è un pelo tolto dalle sfide perchè dice che ha 
bisogno di ritrovare la forma...
Attento che magari non ci fa la sorpresa e ci esplode e ci spara un 
5'30" secco!
Ah..ti ricordo che agli europei in lunga lui si è sparato un 400 SL a 
5'18"!!!!!!mica scherzi!
.
..
..
...
....
.....
Più che altro il cronometrista che ha segnato esattaemnte un minuto in 
meno...quello si che non ha scherzato...bbbuahahahhahaha
--
-Ciuchino-

 bisogno di ritrovare la forma...
Ma PT, da qui a gennaio???
Kalě. 

 Ma PT, da qui a gennaio???
No no! lui gareggia eccome! già a Rovigo e al De Akker c'è, solo che per 
un pò abbandona le sue distanze.
Per Bolzano probabilmente il 400 non se lo risparmia, è un'attrazione 
troppo forte per lui!
-- 
-Ciuchino-
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Corsie superaffollate

Magari è un argomento già affrontato ma...
Piscina dell'Aquila, 25 m, trentadue esordienti in allenamento con un solo
istruttore, tre corsie e, risultato, undici ragazzi per ciascuna corsia.
Dalle vostre parti?
Eugenio

 Eugenio
ciao
riks
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

> Dalle vostre parti?
Per il passato preferisco stendere un velo pietoso, mentre oggi nei master
ci ritroviamo io e Fabio (ci siamo sempre allenati insieme) da soli in una
corsia (21:00 - 22:30). E' una meraviglia!
-- 
Peppe
http://www.giuseppevitali.com

 corsia (21:00 - 22:30). E' una meraviglia!
Lo fate tutti a posta per far star male simone.. :-)

Castel Chariot ha scritto:


fanculizzatevi un attimo!!! :DD
perfino alle 18,00 di domenica pome c'era gente!!!


 perfino alle 18,00 di domenica pome c'era gente!!!
Simone, non ti innervosire. Lo sport deve rilassare, se ti fa quest'effetto
ti consiglio di cambiare. :-)
Potresti darti allo yoga.
Oppure potresti iscriverti al gruppo di Peppe. Sareste in tre anzichè in due
ma è ancora un buon numero. Poi ho visto che ci tiene a fare proseliti.
Ciao
Vasco
************************************
"Il segno più autentico che si è nati con grandi qualità, è di esser nati
senza invidia"
             dalle 'MAXIMES' di François de La Rochefoucauld

 Potresti darti allo yoga.
naaaah, manca la competizione ;-).


 io nervoso? pourquoi?
Se la troppa gente in piscina vi rende nervosi, ve ne consiglio io una dove
stare un po' tranquilli:
http://makeashorterlink.com/?E21933C66
;-)
ciao
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
http://makeashorterlink.com/?E21933C66
peccato che non appaia niente :-(


 peccato che non appaia niente :-(
E' saltata l'impostazione di album pubblico :/
Adesso dovrebbe funzionare...


 Adesso dovrebbe funzionare...
Sicuro?????
Ciao
Rick
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

 Rick


 (ho superato ogni limite di energie spendibile per una belinata :-))
eh, ma lora la hanno lo Zen, Budda e tutte quelle baggianate che li
tengono tranquilli e rilassati! E poi la Cina non mi sembra il posto
migliore dove lamentarsi di qualcosa... :(


 migliore dove lamentarsi di qualcosa... :(
<OT>
almeno in Cina se ti metti davanti a un cingolato non ti schiacciano :((
http://digilander.libero.it/inmemoria/foto/tien.gif
http://electronicintifada.net/v2/article1248.shtml
(la pagina del secondo link e' abbastanza cruda, aprila solo se sei
preparato)
</OT>
ciao


 preparato)
sě, ma in quel giorno il tipo che non č stato preso sotto dai carri-armati
č stato uno di quelli a cui č andata bene. 

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Nuoto di oggi

Oggi per recuperare il salto di ieri sono andato in piscina a pranzo... non
volevo fare nulla di chč... giusto per poi essere pronto ai 4000 di domani.
Ho riscontrato perň una cosa che noto spesso. Quando non nuoto con
costanza... anche sbalzi minimi... mi trovo poi a fare il rincoglionito in
acqua.
In pratica non nuotavo da sabato mattina e sembra che quando la pausa supera
i 2 giorni mi occorrano poi piů di 2 Km per riscaldarmi bene e spezzare del
tutto il fiato. Un dorso che era una merda!
Inoltre oggi avevo anche una grande mancanza di concentrazione...
Capita solo a me?
-- 
Peppe
http://www.giuseppevitali.com


Direi che e` del tutto normale...
-- 
Logaloga
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [NEWBIE] consiglio su come aumentare la massa muscolare

Ciao a tutti
mi chiamo Enrico e scrivo da Genova.
In questi ultimi tempi mi è venuta voglia di cercare di aumentare la 
massa muscolare nei bicipiti e nei pettorali, quindi pensavo di usare le 
palette da mettere alle mani e il pullboy (si chiama così il 
galleggiante da mettere tra le gambe?) e cercare di nuotare maggiormente 
con le braccia.
Pensate che sia un buon metodo?
Che tipo di allenamento mi consigliate per l'obiettivo che intendo 
raggiungere? Tenete conto che ora come ora vado in piscina in media 3 
volte la settimana e faccio all'incirca 2.5km in 45/50 minuti.
grazie a tutti in anticipo per i consigli
Enrico

chicc0zz0 wrote:

beh, se ti interessa esclusivamente la massa muscolare penso che andando 
in palestra faresti molto più in fretta...
-- 
Son capaci tutti di dire "ti amo tanto" mentre stan facendo l'amore...

 bicicletta.
ok, ma da quello che leggo tu fai più che altro lavoro di fondo, quindi 
di massa muscolare ho paura che ne metterai su ben poca.. e lentamente. 
Purtroppo è difficile avere la moglie ubriaca e la botte piena. In ogni 
caso, se proprio vuoi fare massa in piscina, aggiungi anche degli scatti 
e lavori anaerobici.


 bicicletta.
io penso che un po di palette vadano bene , ma senza esagerare, cioè 
stando attenti alle spalle....
-- 
I am not a soccer player
I am a swimmer

 in palestra faresti molto più in fretta...
Non posso che concordare..

 Non posso che concordare..
ma hai letto _bene_ chi e' l'autore delle due righe sopra? ;-)

>Non posso che concordare..

Certo

 possono far male alle spalle?
  se non nuoti bene, può capitare che ti faccia male la spalla, dopo 
tutto ne soffrono un po tutti i nuotatori, ma con le palette si accentua 
lo sforzo e la spalla ne soffre di più, perchè la spalla nel nuotare fa 
uno sforzo in un punto che non le è troppo congeniale, cioè in 
iperestensione sopra la testa, e la cuffia ne risente...con le 
palette....è peggio...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: messaggi agli azzurri

Dal sito: 
http://www.fanmail.olympic.ibm.com/send/individual
 si possono
scrivere le mail a tutti gli azzurri di Sidney, a me ha risposto la
Cacciatori.... Vi farň sapere se ricevo notizie da Fiorello!

chiedi alla cacciatori se scrive anche a me, magari anche una foto con
autografo. ciao e grazie.

 wrote in message
c28x5.35187$XZ4.4...@news.infostrada.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Flaminio ... la start list

Ciao Ragazzi,
ecco la start-list del Flaminio (Stadio del nuoto - Roma - sabato 
14.05.2005) 
http://www.flaminiosportingclub.com/flamprgar.pdf
Buonanotte!
Luca 

29 M50 iscritti ai 50 stile ... non mi sono messo a contare quelli sui
100 ... 
tra maschi e femmine quasi 800 iscritti sui 50 stile ....

 tra maschi e femmine quasi 800 iscritti sui 50 stile ....
ma come sara' la bolgia???
dantesca o da fine del mondo?
prima o poi mi piacerebbe venire a fare una gara a roma
ma i racconti che leggo o ascolto dai reduci non e' che mi invoglino molto
:-)
--
f.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Potenza o Tecnica?

Ciao ragazzi,
avete visto la finale dei 1500 maschi? Guardavo la nuotata di Yury
PRILUKOV .. ma possibile che anche con una tale scompostezza di nuotata
si possa fare tempi così bassi?? Mi viene da pensare perchè ho visto
anche qlcuno italiano forte che ha una 'claudicanza' simile nel nuotare
a stile..voi che dite? Conta forse molto di più la potenza oggi che la
tecnica?
Oggi mi viene da nuotare nelle pozzanghere :-)
Ciao Ciao
Andrea.

 tecnica?
Contano entrambe!
L'andatura "claudicante" è propria di molti grandi nuotatori (mi viene 
in mente anche Hackett, per dirne uno, o Vismara).
E' un'andatura figlia della respirazione ogni due bracciate, la 
bracciata destra e sinistra risultano diverse portando a quell'andatura 
claudicante.
Ma non è da considerarsi un difetto, è semplicemente una bracciata 
ottimizzata per quel tipo di nuotata e per quel tipo di nuotatore, è una 
nuotata di grande ritmo.
Io ci ho provato a lavorare su un po', e la uso saltuariamente, ma per 
ora preferisco non accentuare questo andamento
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.01  822.36 (updated)
  50 sl: 27.37    821.34 (not updated)
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Npi....forse errore

ciao non ho visto personalmente, ma alcuni miei atleti mi hanno detto che
nel programma dei Criteria i maschi vengono prima delle
femmine................ebbene se cosě č, č un errore.............prima le
femmine e poi i maschi.
ciao a tutti.................e a Walter

mah.....ciao zambo......nella tabella con i tempi limite che ho messo ho
scritto 16/18 femmine e 19/21 maschi......quindi giusto........
forse da qualche altra parte l'ho messo sbagliato ????????
.....mi sembra di non aver fatto fesserie........ora riguardo ancora......
grazie comunque.....
meglio controllare cento volte
walter


 meglio controllare cento volte
appunto....poi quando lei ti dice: sai, ieri ho avuto la nausea, oggi non
riesco a mangiare e mi gira la testa.....3 mesi e mezzo dopo.....sai, sono
leggermente in ritardo...ma pork
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Alimentazione per nuoto in mare

Buongiorno.
Io spesso mi alzo la mattina presto per poter nuotare al mare prima di
andare al lavoro.
Alle ore 06:30 sono già in acqua e nuovo per circa 30/40 minuti.
A quest'ora però preferisco non mangiare, temo che mi rimanga sullo
stomaco la colazione. Mentre nuoto però a volte sento un calo di forze
per non aver fatto colazione.
Cosa mi consigliate di fare? Preferirei non alzarmi alle 5 per porter
digerire in tempo.
Mi consigliereste per favore un allenamento o sito internet con info
(anche in inglese) per affrontare in mare distanze di 2,5 km e mezzo
circa.
Vi ringrazio molto.
Riccardo

cuordileone ha scritto:

Ciao, innanzi tutto 
http://xoomer.alice.it/fantamaster/FAQ_ISN.html
per vedere se ti riesce di trovare qualche link utile.
Poi se fai una leggera colazione a base di zuccheri semplici (fette
biscottate con marmellata e miele, qualche biscotto e un po' di the)
non dovresti avere particolari problemi, magari inizia con piccole
quantita` per poi aumentare se non ti da` fastidi particolari.
Comunque il problema dell'entrare in acqua durante la digestione e`
dovuto al fatto che lo sblazo termico e l'attivita` muscolare tolgono
sangue che e` concentrato nello stomaco per la digestione causandone
il blocco, quindi e` sufficiente acclimatarsi bene nella fase di
entrata e dosare lo sforzo senza strappi eccessivi e senza effettuare
lavori molto impegnativi.
--
logaloga

 per non aver fatto colazione.
Mangiare prima dell'allenamento è sempre sconsigliabile, la digestione 
"ruba" energia utile per lo sforzo, senza contare i problemi digestivi in 
caso di sforzo massimale. Se ti alimenti bene la sera prima, una nuotata di 
45 minuti il tuo organismo la affronta benissimo senza ulteriore introito 
energetico, è solo una questione di abitudine.
Al limite, puoi mangiare un paio di biscotti secchi o fette biscottate con 
marmellata e miele, 2 al massimo, giusto per spezzare la fame.
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


 per vedere se ti riesce di trovare qualche link utile.
Spettacolare, cercavo qualcosa del genere, è già tra i miei preferiti.
:)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Sito con consigli

	Qualcuno sa se esiste un sito che spieghi i movimenti giusti da 
fare, l'alimentazione, ed un buon programma di allenamento?
			Grazie.
-- 
---------
 
mist...@interfree.it
                                      Milano (Italy)	

 ha scritto nel messaggio
news:MPG.140753d04...@news.libero.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento bisettimanale

ciao a tutti,
volevo qualche consiglio per un allenamento bisettimanale che ha come
finalità quello di coprire, nella prossima stagione, distanze dai 2000
ai 4000 metri su lago o mare.
premetto che da due anni frequento con costanza la piscina 1 o 2 volte
la settimana e che copro tranquillamente distanze di 1500 -1700 metri
in circa 30'.
grazie anticipatamente per i consigli

 
ma de che?

 copro tranquillamente distanze di 1500 -1700 metri
Diciamo che riesci a tenere un passo di 1'50'' ogni 100 m per 2000 metri (li 
fai in 36 minuti).
Potresti fare:
400 m riscaldamento
400 m attivazione con 2 serie da 200 in progressione per esempio
1600 m di lavoro aerobico sul passo:
16x100 a 2' e cerchi di passare col tempo a 1'55'', poi a 1'50'', ecc. 
oppure
8x200 a 4' ecc. ecc.
600 m di lavoro più anaerobico:
6x100 a 2'30'' cercando di fare almeno 10'' in meno delle serie aerobiche 
oppure
3x200 a 5' 20'' in meno delle serie aerobiche
se vuoi un po' di tecnica, un po' di defaticamento, e a casa!
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


 tolleranza al lattato, la tolleranza ti serve se vuoi tirare. 
?
-- 
Happiness happens


in linea di massima è meglio, finito il riscaldamento e l'attivazione (che
magari farei un po' diversa dal resto del lavoro, mettendo dei 50 a SL o
anche nuotati misti, giusto per cambiare un po'), se si vogliono fare due
lavori di tipo diverso, fare prima il più veloce

 Happiness happens 

 una velocità un po' maggiore rispetto alla soglia anaerobica.
Io ne vedo essenzialmente un contributo per sopportare i cambi di ritmo 
nelle gare in acque libere..ma sinceramente queste distanze non sono il 
mio pane! :-)
-- 
Happiness happens

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio 
news:ei77h6$68r$2...@nnrp-beta.newsland.it...

Anche... Ma i cambi di ritmo non sono il mio pane, non mi sono ancora 
trovato a dover inseguire un avversario.


Bella questa tabella...
dimezzo le distanze totali, me la stampo e venerdě la provo
grazie, ciao
Ricky 

 vuoi continuare sempre ad andare 2 volte la settimana?
si perchè questo è il tempo massimo che posso dedicare a questa
disciplina.


grazie per la tabella e i consigli. potrei puntare a cercare di fare
qualche bella gara sulle distanze più corte e ad arrivare in fondo sui
3800-4000 mt.
partire di brutto con un allenamento così pesante (per me) la vedo
dura. penso che inizierà magari riducendo le distanze per poi
aumentarle un po' alla volta. dovrei arrivare in forma per giugno
quindi penso che l'approcio graduale potrebbe starci. o no?
ciao