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Titolo: Livorno report [master]

  Finalmente la prima gara della stagione:
partenza al sabato con my wife e arrivo a Viareggio intorno alle 20
,cena,crepe alla nutella e cinema a seguire,poi ci incamminiamo verso
Livorno.
Sveglia alle 9.30 e le sensazioni di braccia appesantite persistono in piu'
il fritto misto
della sera precedente comincia a ribollire nello stomaco visto che comincia
a stringersi lo stomaco per una lieve tensione gara:-)
Albergo a 200metri dalla piscina intanto mentre ci incamminiamo Camy mi
costringe a passare dentro al mercato che si snoda proprio in quella zona
,la cosa e' divertente,da una rapida analisi Camy sentenzia: il mercato di
Livorno e' piu' caro di Portaportese! Qualche minuto dopo arriviamo in
piscina.Il piano vasca e' vivibile e la piscina e' sempre la cosa piu' bella
della citta' (non me ne vogliano i livornesi ma la citta' non e' un gran
che),un'oretta di attesa e si parte con il 100sl ,sapete quanti dubbi avevo
prima della gara riguardo questa
nuova respirazione a sx ed infatti nonostante abbia retto fino alla fine con
le gambe e le braccia il tempo e' il famoso botto preannunciato 1'05"99
(passaggio a 32"),ogni dubbio e' fugato questa respirazione a sx per la
velocita' non e' adatta anche perche' mi sento bene in acqua ed il tempo
fatto in gara e' il piu' bugiardo della mia vita natatoria.
Un pizzico di delusione ma la consapevolezza che si deve cambiare rotta e
tornare al passato e che la cosa si puo' fare molto velocemente diciamo in
10-ina di giorni.
Evito di pranzare visto che il fritto continua a bollire:-) e aspettiamo la
gara sdraiati al sole
dietro la piscina,una piacevolissima chiaccherata con pullbuoy di qcn
(Giacomo) e mi vado a preparare per il 50df.
Al posto e via per questo 50df: partenza buona molto reattiva ed uscita
ottima,mi riesco a ricordare di non respirare alla prima bracciata e quasi
ci prendo gusto infatti senza costume se faccio delfino senza respirare non
vado una cippa e quindi mi limito in genere
ad una si ed una no ma con il pantalone la sensazione e' opposta e me ne
rendo conto al volo e quindi faccio almeno 4-5 bracciate in apnea e ripeto
la cosa altre 2 volte che
 poi non essendo abbituato paghero' nel finale:-)))
Il tempo non e' malaccio 33"02 per uno che di personale in lunga aveva un
datato 35"94.
Credo che come tempo sia superiore al 32.46 della corta fatto lo scorso anno
a Viareggio,Castel conferma o smentisci please:-)
Tutto qui,due belle giornate passate con Camy e la risoluzione del dubbio
che avevo riguardo sta' benedetta respirazione...
prossimo appuntamento i 200sl del forum dove credo uscira una buona
gara,sto' troppo
carico:-)
xaf
 
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 a Viareggio,Castel conferma o smentisci please:-)
Dipende da come ti trovi corta-lunga a delfino.
Io per le mie caratteristiche, mi direbbe molto meglio il tempo della 
lunga, mezzo secondo di differenza ci sta ampiamente
-- 
Più forte
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 carico:-)
ottimo.ardimento® sempre!
-- 
f.
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 Complimenti!
grazie,da te sul df valgono doppio:-)
comunque concordo con flybu,non puoi fare quel tempo sui 200sl,al piu'
presto ti metto il sale sulla coda...


 comunque concordo con flybu,non puoi fare quel tempo sui 200sl
Eppur l'ho fatto! :-)
Tu quanto hai?


io in corta sono all'esordio!!!!
ma se non scendo sotto 2'20" mi ritiro!!!!!!!:-)


 ma se non scendo sotto 2'20" mi ritiro!!!!!!!:-)
Mah, una mia compagna che a sl fa 1.1, fa 1.18..ma ha "discrete" 
capacità di tenuta, visto che ha detenuto anche un primato nei 4mx..


sono due anni che mi sogno di fare un 200sl in corta passando veloce,in
lunga ti dico sinceramente che non mi vedrei capace di osare troppo su
questa gara ma in corta si puo' fare,conto molto sulle virate e sul lavoro
in acqua che faro' in questo mese e sul lavoro con i pesi e con gli elastici
che faccio a casa.Mi sono risparmiato un pochino i pesi per questo esordio
ma da adesso in poi si va dritti fino ai Regionali,Viareggio,L'Aquila e poi
la lunga...
ardimento,caz_o ardimento!!!!


 ardimento,caz_o ardimento!!!!
bravo io ce lo sto mettendo...
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             A®diment-O-Meter
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mi voglio concentrare su pochi esercizi:
alzate frontali con manubri (per tenere le spalle toniche ed evitare
tendiniti)
pull-over 20kg ma con tante ripetizioni (vedi numero di bracciate che si
eseguono nel 200sl)
poi esercizi con gli elastici per curare la fase di presa e spinta della
bracciata.
un po' di addominali
di piu' non trovo il tempo di fare !!!!


 ma se non scendo sotto 2'20" mi ritiro!!!!!!!:-)
con 1'05" sui 100?
secondo me o vali molto meno sui 100 oppure rischi parecchio
per stare sotto i 2'20" bisogna essere prossimi al minuto sui 100 oppure
avere un allenamento straordinario o ancora scarsa propensione per la
velocità
io la scorsa stagione ho fatto, in corta, 1'04"50 nei 100 e 2'26" e qualcosa
sui 200
se stai sotto i 2'25" è già un risultato congruente con l'1'05" dei 100
ciao
Vasco