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Titolo: [Lungo] Report - Un fine settimana da master

Ciao giovini,
      il report su due giorni di esaltazione e delirio.
Ieri mattina a Gallarate in vasca lunga, la temperatura dell'acqua la
davano a 21°, ma "21" è solo un numero. Starci dentro, fermi,
aspettando il via è molto peggio.
50 DO in 43", non l'avevo mai fatto (e continua a non piacermi) quindi
chi se ne frega.
50 SL in 31,4" ossia 6 decimi in più del mio personale che avevo fatto
in vasca corta ma paradossalmente più punti, quindi record di stagione
in questo senso.
Ieri pomeriggio a Genova vasca corta col pontone "sospeso" (io non
avevo mai visto una cosa simile).
Il riscaldamento l'avevo fatto in un'altra vasca. Alla prima virata ho
visto la "T" sul fondo, sono andato ancora avanti e mi chiedevo "ma
quanto manca allo spigolo?" poi all'improvviso una cosa nera davanti a
me e davvero per qualche decimo di secondo ho pensato "che cazzo è sta
roba?!" quindi ho realizzato he doveva essere appunto quel coso
metallico che prima avevo guardato solo dalle tribune e ho pensato
fosse opportuno virare, un po' accartocciato, ma se non altro è venuta
fuori una bella spinta.
Capisco che tutto questo smarrimento da parte mia può sembrare
eccessivo, ma dovete capire che a me mancano 6 decimi al sinistro e 4
al destro... e non uso le lenti per nuotare.
100 SL nuotato i primi 50 col ritmo di un 50, appunto, a livello di
frequenza bracciate, ma imponendomi respirazione ogni 3 (e ho fatto
33,7). Il secondo 50 respirazione ogni 2 con tutto quello che rimaneva
e ho chiuso a 1' 08,9" ossia più due secondi meglio del mio precedente
personale... Vuoi mettere infrangere la barriera degli "uno e
dieci"?!?
100 RA ho iniziatio ad accusare la stanchezza della quarta gara del
giorno, nuotato senza sorprese ma con le braccia che chiedevano pietà
in 1' 33,7". Tre secondi esatti meglio del precedente personale.
Dopo la gara siamo andati a mangiare in un ristorante del posto, ci
siamo strafogati e quindi siamo tornati a casa, a casa alle 2, a letto
alle 2.30, dormito neanche 4 ore e sveglia per andare a Piacenza,
vasca lunga per la prima gara del mattino.
Tra il poco sonno e la dissenteria che mi ha preso (grazie a un
fantastico tiramisù della sera prima), sono andato in prechiamata che
ancora avevo i brividi di freddo (ed ero ben coperto, naturalmente),
scosse di assestamento alla pancia e mi girava la testa di bella. Il
coach vedendomi mi ha detto "Guarda che se non te la senti puoi anche
non farla". Risposta: "Scordatelo. Io ho fatto la levataccia, io
nuoto".
200 SL nuotato con la strategia del 100, ossia senza risparmio fin
dall'inizio, il primo 100 a 1' 15", al terzo 50ino volevo piangere,
non ce la facevo più, per un attimo ho pure pensato di piantarmi in
mezzo alla corsia e ritirarmi. Poi è comparso il bordo, sicchè ho
pensato "Dai Luca, vira e finiscila".
Di nuovo la vista mi ha tradito perchè la piscina di piacenza non ha
le piastrelle con le vie di fuga (come qualunque pavimento
piastrellato) bensì il pavimento e le pareti sono un tuttuno. Non
distuingendo lo spigolo mi sono accartocciato anche lì, ma almeno
sulla seconda virata mi sono proprio spinto male, ripartendo in
diagonale praticamente, invece che già disteso. Chiuso in 2' 41", non
l'avevo mai fatto quindi va benissimo.
Una bella dormita (altra visita ai fetidi bagni del "club" :-S) e un
po' di gatorade per reintegrare i sali.
Ai 200 MI, ultima gara del giorno, non mi girava più la testa e non
avevo brividi, ma l'intestino era tutt'altro che contento di ritornare
in quell'acqua fresca, e mi sentivo i muscoli di braccia e gambe
completamente frolli. Fatti in 3' 16", purtroppo non ho alcun
intertempo (forse il DF a 42"...), e non avendoli mai fatti non posso
che essere contento.
Non ricordo chi, durante l'anno, più di uan volta ha raccontato di
gare fatte in condizioni fisiche davvero disagiate. Giuro che durante
i 200 SL ci ho proprio pensato, e ho innanzitutto offerto tutta la mia
solidarietà (seppure non credo valga la retroattività :-)), in
secundis ho pensato: che bello il nuoto, ma qualunque sport
naturalmente, che ci spinge a dare il massimo, tutto, anche quando
siamo in grande difficoltà, allo stremo delle nostre forze! Questo è
crescere, e io credo sia una lezione che poi ci spendiamo anche nella
vita "vera", quotidiana.
La sintesi di queste 6 gare in due giorni sono 2 tempi personali
migliorati, 1 punteggio massimale migliorato e 3 specialità provate
per la prima volta con grande soddisfazione. Il tutto mi gratifica
davvero molto di questi 5 mesi di allenamento fatti davvero senza
risparmiarmi, con grande impegno, nonostante io sia sempre un perfetto
anonimo. Non vedo l'ora che cominci la nuova stagione! :-)
Ciao, MadLuke.


complimenti per i risulati e per la maratona non indifferente di gare!

       il report su due giorni di esaltazione e delirio.
mi accodo all'intenso we di gare..
sabato Gallarate..
50 e 100sl... ahahahahah..
dico solo 33.14 e 1.11.90 (50 nuotato bene 35.1 + 50 in prg 36.8)..
affrontate senza apprensione e senza aspettative..
prendo e butto in saccoccia..
finalmente vista la pupa di pablo.. un'ammmore..
visto con piacere i big..
Rosolino, Brembilla, Marin, Colbertaldo, Pellegrini, Randal Ball (ma
quanto è gnocco!) e un altro tipino.. Gibbs forse..
domenica Piacenza..
levataccia per i 100fa del villo (8.50 sul bordo vasca)
almeno mi regala una soddisfazione da coach..
infinita attesa per il mio 800.. verso le 12.30..
per la prima volta sento l'acqua fredda in gara.. boh!
risultato: meno peggio di Genova ma sempre deludente...
al pomeriggio il 200mx..
sfida diretta in stessa batteria con Magno..
altrimenti non l'avrei fatta..
chiudo decorosamente sotto i 3'.. 2.58 e nn ricordo..
va bene così..
ultime 3 settimane di "preparazione".. vedremo..

 quanto � gnocco!)
mi sono ritrovata a raccogliere la mia mandibola finita in terra!!

 wrote:
mi accodo anch'io qui per il mio report.
Sabato pomeriggio: Gallarate.
Tanto per cominciare splendido impianto, non ci ero mai stata. Acqua
un po' freddina per i miei gusti, ma con il sole fuori poteva essere
accettabile.
Iscritta solo nei 100 sl per cercare di agguantare l'ultimo obiettivo
della stagione (< 1.01 in lunga).
Ero decisa a partire forte, ma il risultato è stato solo di partire
scomposta, (più incaXXata del solito, è stato il commento di
qualcuno). Passaggio in 29.8 grazie alla mia cronometrrista ufficiale
Crissy, mi sono allungata bene al ritonro mantenendo, almeno credo, lo
stesso ritmo dell'anadata. Morta gli ultimi 10 metri, ma ho visto la T
e tenuto duro. 1.00.99, minimo sindacale. La distribuzione va bene, ma
vorrei imparare a partire un po' più forte.
Il primo anno master giravo in 29.5, adesso non riesco più, non so
perchè. Ci provo, ma il risultato è sempre 29.8/ 30.0
Ora stagione finita, continuo a nuotare comunque, ma sostituirò
qualche allenamento con la corsa, e le gare del finesettimana con
qualche scarpinata in montagna

 cosa non si fa per farsi notare eh?
si fa quel che si può..

 wrote:
ovviamente pane e nutella dopo la gara!

 quanto è gnocco!) e un altro tipino.. Gibbs forse..
Gibson?
A memoria, campione mondiale dei 50 ra nel 2003
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 anonimo. Non vedo l'ora che cominci la nuova stagione! :-)
Accidenti, complimenti per la maratona di gare e per i risultati
ottenuti. Siamo molto vicini con i tempi.
Io ho i livelli di serotonina sotto i tacchi: sono natatoriamente
depresso.
La mia prima stagione M30 si segnala per aver un punteggio più alto
degli altri 2 anni ma solo 1 personale. 3 tipi di gare con tempi
lontanissimi dal mio best. Non so darmi una spiegazione. Non sono
nemmeno riuscito a centrare l'obiettivo di avere tutte e 5 le gare
sopra i 700 anche se l'ultimo è 699 nel 200 ra.
Se non mi divertissi comunque e trovassi tanti benefici post
allenamento forse forse....
Cmq: Gallarate 50 sl: 29''9 (9 decimi sopra il personale) non l'ho
nuotato bene sopratutto gli ultimi 25. 100 ra 1'31''56 l'unica gara di
cui sono discretamente soddisfatto. Prima volta in lunga ho fatto lo
stesso tempo della corta di quest'anno ma sopratutto >700pti. Peccato
il 50 di ritorno fatto di foga, mandando la tecnica a donne di
malaffare, per non farmi superare da quello in corsia 2.
Piacenza: 100 sl: Vergognoso. 1'11'58 Personale 1'07''97. Deciso a
partire forte e così ho fatto (almeno le sensazioni in acqua erano
quelle) peccato che ai 75 non ne avessi davvero più..chiusura da
moribondo. Villo dice: nuotata legnosa, poca frequenza passaggio in
33''.  Un compagno di squadra: hai nuotato come in allenamento
passaggio in 29''. Da qui si evince solo una cosa: nuoto di merda
anche in allenamento. Il passaggio ai 50 lo stabilirò guando guarderò
il filmato.
205 mx: Per la prima volta in vita: salgo sul blocco poco convinto,
veramente ancora stanco dal 100 sl e demoralizzato. Sorprendentemente
nuoto facilmente il df, poi sparisco nei 55 do e 50 ra, chiudo in
qualche modo i 50 sl. Non so i passaggi, il totale è 3'09''29. Il mio
obiettivo erano 3'03''. E' una gara bellissima, la rifarò senz'altro!
Un saluto a tutti: Castel, Pablo (moglie e figlia: l'ho già
conquistata! mille sorrisi), Flybu, Kalì (che tanto non leggerà),
Imago e Villo (grazie mille per i consigli e le bastonate, servono
sopratutto quelle!)...e anche chi ho dimenticato.
Byez!
Magno

 sopratutto quelle!)...e anche chi ho dimenticato.
cioè... non puoi dimenticare proprio me..
abbiamo pure fatto i 200mx insieme..
non c'è più rispetto x gli anziani..
e poi il nome villo accanto a imago eh no...
qui proprio nn va bene nulla!!!!

 qui proprio nn va bene nulla!!!!
Ma perché vi considero una cosa sola...
Byez!
Magno

 ottenuti. Siamo molto vicini con i tempi.
Allora cerca di migliorare perchè per me è stata la prima stagione e
se non ti darai da fare, l'anno prossimo verrò a prenderti! ;-)
...O almeno cerchiamo di conoscerci perchè ci sono buone possibilità
che faremo qualche batteria insieme, e conoscere l'avversario che hai
nella corsia affianco "tira" molto.
Io l'ho provato proprio nei 200 MI: di fianco avevo un compagno di
squadra e l'ardente desiderio di batterlo mi ha fatto tirar fuori più
di quanto avrei avuto normalmente... In guerra finita mi ha comunque
battuto di 90 centesimi, ma questo è un altro discorso! :-)
Ciao, MadLuke.

 di quanto avrei avuto normalmente...
Non trovi tutta questa competizione "insana"? :-)
Sai che te la menerò per sempre con questa storia, eh? :-)


 Sai che te la menerò per sempre con questa storia, eh? :-)
E io ti ringrazierò sempre per questi richiami. Col senno di poi,
questo tuo "rimprovero", mi ricorda che ho fatto la cosa giusta
(spremermi) ma per il motivo sbagliato (primeggiare su un altro),
quindi in definitiva ho agito male.
D'altronde quando ti diverti è facile perdere di vista l'orizzonte
ultimo delle cose.
Cercherò di rinnovare la mia attenzione per il futuro. :-)
Ciao, MadLuke.

 ultimo delle cose.
scherzi vero?


No cara :-), si chiama "consapevolezza" (o per meglio dire nel mio
caso "tentativo di...").
Ciao, MadLuke.

 di quanto avrei avuto normalmente...
you are totally Mad, Luke! :-))

D'altronde quando ti diverti è facile perdere di vista l'orizzonte
ultimo delle cose.
ecco l'orizzonte ultimo: divertirsi!
e tu l'hai raggiunto.
complimenti per le ottime prestazioni. bravo! 

 complimenti per le ottime prestazioni. bravo!
:-D troppa grazia Sant'Antonio!
Ciao, MadLuke.

:-D troppa grazia Sant'Antonio!
con sincera invidia! :-)

MadLuke ha pensato forte :

io non ci vedo nulla di male a dare il massimo per battere un compagno 
di squadra...alla fine una gara è una competizione e entrare in 
competizione con qualcuno che conosci e che stimi pure è sicuramente 
più divertente che con uno sconosciuto. In aggiunta penso che 
l'obbiettivo primario in uno sport sia quello divertirsi che poi si 
concilia ovviamente con la crescita personale.

 concilia ovviamente con la crescita personale.- Nascondi testo tra virgolette -
Hai ragione, però la differenza tra un atteggiamento sano e uno meno
sano non credo si possa esprimere a parole, è una questione di
sfumature di esperienze, che solo chi vive direttamente può sapere
esattamente cosa pensava.
Poi certo, anche uno che va a una gara e vuole solo "battere tutti",
mica fa niente di male... cavoli suoi.
Alla fine è solo una questione di quanto pretendi da te stesso, e mi
riferisco adesso unicamente in ambito di atteggiamento mentale, non di
prestazione sportiva. Per quello che sono i miei obiettivi, il rigore
a cui voglio attenermi, in quel frangente mi sono decisamente
"lasciato andare".
Ciao, MadLuke.

 esattamente cosa pensava.
Io ti dico come la vivo io.
E penso che più sano di così non si possa.
Quando si gareggia insieme con un mio amico, lui è il mio "peggior 
nemico", un riferimento per fare meglio.
Finita la gara, se ho vinto sono contento e lo ringrazio per avermi 
"aiutato".
Se ha vinto lui, sono contento per lui e gli faccio i complimenti.
Sarà per la prossima volta.
Se non gareggiamo insieme, se posso e serve gli prendo i passaggi e per 
quel poco che posso, cerco di guardarlo per dargli dei consigli in modo 
da aiutarlo a migliorare.



Non è certo la mancanza di lealtà o cattiva invidia che biasimavo nel
mio comportamento. E' ovvio (o almeno dovrebbe esserlo) che tra
sportivi, e ancora di più tra compagni di squadra, ci sia la massima
solidarietà e soddisfazione per i risultati raggiunti dagli altri.
Così come ci sta anche un po' di sano sfottò per ridere tutti insieme.
Quello che non mi è piaciuto di me, è quello che ho detto proprio
prima che tu mi riprendessi, ossia per battere lui ho dato più di
quanto avrei dato se fossi stato da solo, durante un test individuale
a cronometro, per esempio. Questo PER ME, per come desidero vivere lo
sport io, non è cosa buona, e quindi mi riprometto di tentare di
ravvedermi in futuro.
Ciao, MadLuke.

 ravvedermi in futuro.
Dando di più quando sei con solo il cronometro e dando di meno quando 
c'è un avversario?


 c'è un avversario?
Buona la prima metà (ma anche senza cronometro, naturalmente). :-)
Se poi ci si spreme al 100% anche in gara, tanto meglio.
Il punto è: quanto ci tieni a vivere appieno igni istante della tua
vita? Ogni momento o solo "ogni tanto" e per il resto ti accontenti di
fare goliardate e buffonate tra amici (ora sto estremizzando, ok)?
Io credo che vivere intensamente ogni minuto, "cogliere l'attimo"
nell'intendimento originale di Orazio intendo (non la cagata alla
quale è stato ridotto oggi che suona come "pensa a divertiti e
trombatele tutte") richieda grande rigore e disciplina mentale. E come
ogni impegno autentico, se rispettato possa portare i suoi frutti
nella vita di chiunque.
Ciao, MadLuke.

 a cronometro, per esempio.
Si chiama gara! Funziona così.

> Si chiama gara! Funziona così.
Non per tutti, non per me. :-)
Ciao, MadLuke.

 aiutarlo a migliorare.
concordo pienamente!

 Ciao, MadLuke.
una filosofia di gara...comprendo e rispetto a pieno il tuo modo di 
vedere le cose, ma non le condivido. La vita quotidiana è già carica di 
tensione per le aspettative di tutti, se ci metto anche il nuoto 
divento matto; viceversa interpretato come un momento scaricare la 
tensione e rilassarsi, impegnadosi ovviamente e dando il massimo, dove 
l'unica sfida, da vivere senza angoscia, è solo con te stesso!