Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Addio, monti sorgenti dall'acque

Adesso parto per Livorno.
Buona domenica a tutti.


In attesa dei risultati di Castel, vi allieto (?!) con il mio allenamento di
ieri sera:
600 sciolti
12 x 50  [55"] all'andata uno dei 4 stili a rotazione nell'ordine dei misti,
al ritorno SL (quindi delf.-SL, dorso-SL, ecc.)
2 x 50 SL [50"]
100 SL   (1'18")
4 x 50 SL [50"]
200 SL    (2'40")
6 x 50 SL [50"]
300 SL    (4'07")
8 x 50 SL [50"]
400 SL    (5'40")
50 sciolti
4 x (2x75 g. + 75 completo)
50 sciolti
[Commento]: alternare serie da 50 per trovare il ritmo e recuperare con
distanze più lunghe aiuta a nuotare bene queste ultime. Direi che è un buon
lavoro per preparare i 400. Io ho retto bene fino ai 300. Nei 400 ho avuto
qualche problema, anche per colpa dei doppiaggi.
Ciao
Vasco

 Adesso parto per Livorno.
Attendiamo trepidanti...
Ciao
Rick
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

 Buona domenica a tutti.
questo sembra quasi detto per far sentire in colpa il nuotatore disimpegnato
come me...
(scherzo e mi associo agli in-bocca-al-lupo...)


ma hai fatto colazione con l'lsd?
;-))
f.


dimenticavo :manca al tuo mex il tag [master]
sara' l'emozione!
;-P
f.

 sara' l'emozione!
piů che emozione spero sia un pentimento: stŕ tag fa tanto Club del The...


lol!
ma la verve dell'ingegnere preciso da qualche parte dovra' pur venire fuori
no???
;-DDD
f.


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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio
news:151Z30Z73Z48Y1...@usenet.libero.it...

Grazie per i complimenti.
Riguardo alla domanda, direi che, visti i tempi, la differenza fra le due
ipotesi non è molta. Diciamo che servivano di recupero attivo, girando più o
meno al passo della distanza più lunga. Poichè nuotavo in progressione anche
i primi 50 in genere erano più lenti degli ultimi.
L'ultimo 400, considerando quel che avevo speso, è andato bene così. Potevo
forse, spendendo meno prima, fare qualche secondo di meno. Anche un 5'30" ci
poteva stare. 5'15" non l'ho mai fatto neanche in gara (ho un personale in
corta di 5'18").
Per allenarci insieme direi che siamo un po' lontani.
Ciao
Vasco

> insieme tirandoci e stimolandoci a vicenda.
Dopo averti risposto sono andato a rivedermi i tuoi tempi e non mi pare
proprio che siamo allo stesso livello. Mi dai due secondi abbondanti nei 50
e 4-5 nei 100. Anche se io ho una buona tenuta nei lavori di VO2max
riuscendo a rimanere molto vicino ai miei limiti personali (nei 200 l'anno
scorso ho nuotato in corta 2'33": 2'40" senza tuffo a metà allenamento in
proporzione non è male). C'è gente nettamente più forte di me in squadra che
non regge il mio ritmo nelle ripetute.
Ciao
Vasco

fast skin> che si è appena registrato anche su quellicheilnuoto, ma che vi
rimarrà fedele :-))
Ps. Qualcuno di voi posta anche lì??


 Ps. Qualcuno di voi posta anche lì??
Ho dato qualche volta un'occhiata al sito ed alle discussioni in corso, però
abbastanza superficialmente, lo ammetto.
L'impressione non è stata buona, nel senso che le discussioni mi sembravano
ad un livello abbastanza banale, nettamente inferiore a quelle che si
svolgono qui.
Però, l'ho già detto, non l'ho mai frequentato assiduamente e non escludo di
aver scelto dei thread poco significativi.
Le esperienze negative non mi hanno comunque incoraggiato a continuare.
Per il momento almeno.
Ciao
Vasco

fast skin>


fast skin>


 wrote in message

sono io,sono io.
ma il giudizio e' stato lo stesso di vasco.
aggiungo,ho provato ad entrare nella chat:
non l'avessi mai fatto,ho trovato quattro ragazzine di 14 anni
che commentavano il fisico dei loro compagni d'allenamento ...
ho scoperto l'eta' dopo aver provato ad interagire con una di queste.
ha iniziato a tempestarmi di domande e a chiedermi in continuazione quanti
anni avevo!
quando l'ho detta si son fatte tre grasse risate e io son scappato a gambe
levate ;-DD
mi son sentito ridicolo...come ora a raccontarlo.
sicuramente e' stato un caso ma....prima di fare la figura del
girolimoni.........viaaaaaaaa!!
f.


confermo,e sulla rana il decadimento della prestazione e' molto rapido per
me.
f.

 piů che emozione spero sia un pentimento: stŕ tag fa tanto Club del The...
L'idea non č di certo quello di fare un club, non č mai stato nello spirito
del NG.
Mi era venuta quest'idea solo per evitare l'impazzimento nei giorni in qui
si viaggia sui 100 messaggi al giorno a chi non č interessato ai master, per
evitare che l'elevato traffico posso tener lontano appassionati di nuoto.
Certo poi se l'idea fa schifo la si puň abolire

 ma hai fatto colazione con l'lsd?
Non volevo che Vasco fosse l'unico a fare post con come oggetto citazioni
illustri..

 Ps. Qualcuno di voi posta anche lì??
Condivido quanto detto da Vasco, non potrei fare altrimenti.
Penso che lì, almeno nella sezione master, si parli di tutto tranne che di
nuoto.
Non che sia da condannare, è un approccio differente.
Alcuni miei compagni di squadra sono iscritti, io preferisco qua

 non regge il mio ritmo nelle ripetute.
A riprova del fatto che non sei velocista..

 50 sciolti
Spero di fare quel tempo sui 200 sl prima o poi .
In gara

 me.
La fregatura della rana è che a parita di distanza è lo stile in cui si
impiega + tempo. Quindi lo sforzo si sposta prima verso la resistenza
(credo)




Velocisti e fondisti...
Il bello dei velocisti è che le prendono in allenamento e le danno in gara
:-)
Io le prendo quasi sempre in allenamento dai miei compagni di vasca, tranne
magari quando il lavoro si riempe di delfino o misti.
Ma alle gare, fino ai 100 non mi vedono perchè son loro che non mi tengono
:-)

 In gara
Vali già sicuramente molto meno.
Ciao
Vasco

 Vali già sicuramente molto meno.
Non ne sarei così sicuro.
Vedremo tra un mesetto, comunque..
La mia paura è di essere un caso + unico che raro, di metterci meno nei 200
misti che a stile..
Comunque conta che nei due misti chiudo in 42" abbondanti.. in proiezione
rischio di finire sopra il tempo dei 2'40".
Tempo che se riuscissi a ottenere mi soddisferebbe piuttosto e anzichenò

 se l'idea fa schifo
no, no, non volevo polemizzare!
--
per il resto, congratulazioni anche da parte mia

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:jFbwb.141575$e6.51...@twister2.libero.it...

si ma i due misti credo siano piu' difficili da interpretare.
secondo me per come ti ho visto io sei almeno intorno ai 2'35/6" se non
meno.
f.

 per il resto, congratulazioni anche da parte mia
Grazie!

 meno.
Sai, di cose strane ce ne sono..c'č un mio compagno che fa meno nei 100 rana
che nei 100 misti..

 > > rischio di finire sopra il tempo dei 2'40".
Io quando facevo 1.06-1.07 sui 100 i 200 li chiudevo intorno a 2.32/33 se
non ricordo male. Il trucco dei 200 ( per noi non ex)č solo quello di
controllare il passaggio ai 100, dopo il tuffo devi solo pensare : "vai
piano, vai piano... rallenta...che stai comunque andando piů forte di come
poi tornerai..."
Io tutte le volte che sono passato troppo forte poi non ho mai tenuto,
mentre il mio record su quella distanza (2.23.12) l' avevo stabilito
passando in 1.11, quindi con una gara regolarissima e a confronto con gli
altri (che partivano tutti a manetta) in progressione.
Per contro, i miei compagni forti, mi docono sempre che bisogna
osare...peccato che per me osare=scoppiare....
Allora a Bergamo ci becchiamo per i 200sl,farai anche i 50 il giorno dopo?


 Allora a Bergamo ci becchiamo per i 200sl,farai anche i 50 il giorno dopo?
No, no, no e poi noooo!
:-)
I 200 sl se li faccio li faccio in dds prima di natale.
Bergamo è da un anno che l'aspetto, è stata la mia prima gara.. quindi farò
come all'epoca i 50 fa e i 50 sl, per vedere un anno di sudore a cosa è
servito.
Personalmente, a parte i mondiali, è la gara a cui + tengo per quest'anno.
L'importante sarà non ciccarla :-)