Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Obiettivi per la prossima stagione

Come al solito, eccoli qua, vediamo se come sempre riuscirò a azzeccarne 
pochissimi!
            25      50
0050FA   28.50   28.80
0050DO   37.00
0050RA   36.50
0050SL   27.00   27.10
0100MI 1.10.00
0100FA 1.05.00 1.08.00
0100RA 1.20.00
0100SL   58.90   59.70
0200MI 2.40.00 2.44.00
0200FA 2.42.00 2.50.00
0200RA 3.00.00
0200SL 2.12.00 2.20.00
0400MI         6.00.00
0400SL 5.00.00
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57>
-- 
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 cmq compliemnti!
Beh, al massimo fammeli se ce la faccio a farne almeno 1 su 3!
-- 
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57>
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 come per i 400mx :-)
Scusa, ma non sei tu quello che non è mai sceso sotto i 5'?
Pur con una velocità di base migliore della mia?
:-P
-- 
Happiness happens

 0200MI 2.40.00 2.44.00
come dice fifty e come ti ho detto piu' volte puoi ambire a tempi piu'
bassi....
Il mio primo obiettivo e' continuare a divertirmi. Parlando di
prestazioni, vorrei migliorare un po' su 100 e 200 sl, dedicarmi di piu' a
misti e dorso. Ecco qualche tempo in vasca lunga, per la corta ho troppa
poca esperienza di gara.
50SL     28"80, ma non faro' molti cinquantini...
100SL  1'05"00
200SL  2'26"00
50DO     36"20
100DO  1'19"00
100MIX 1'15"00
200MIX 2'47"00
Vorrei pure provare a fare qualche gara a rana, un 100 e forse un 200 solo
per avere un riferimento temporale. I 50 li escludo assolutamente, non
riesco a nuotare bene la rana in velocita'.
Mi attira anche l'idea di un 200DO.
Tutti i tempi per il momento sono ancora rigorosamente con slippino, molti
sarebbero probabilmente gia' possibili col costumone!
Ciao,
Fede


 25 50
100sl: 1'00"60 1'02"10
50sl: 26"99 27"80
200sl: 1'17"99 2'21"99
50df: 30"99 31"99
100df: 1'16"00 1'18"00
100do: 1'19"00 1'21"00
50do: 36"00 37"00
?50ra: 38"50 39"00
?100mi: 1'14"00
ho esagerato Matteo?:-)
l'ottimismo pero' e' in parte giustificato dal fatto che tornero' a nuotare
con il gruppo dello scorso anno e avro'
due giorni in piu' a settimana per allenarmi,sperem...


 misti e dorso. Ecco qualche tempo in vasca lunga
Tutti ok..ma i 400 sl?
-- 
Happiness happens

 due giorni in piu' a settimana per allenarmi,sperem...
In bocca al lupo.
L'unico un po' azzardato mi pare il 50 sl in corta.
Ah, ovviamente mi son fermato a leggere i tempi solo dello stile.. :-)
-- 
Happiness happens

 50do: 36"00 37"00
Considerando tutti gli altri tempi qui dovresti puntare a molto meno...
Se vieni al Poggini realmente e cicchi questo obiettivo potremmo fare un
sfida sui 100DO (se ci sono) e iscriverci con lo stesso tempo. E' l'unica
gara dove siamo vicini (1'21"92 a riccione)...


 Tutti ok..ma i 400 sl?
Sono una gara che ho fatto una sola volta e della quale non conservo un
bel ricordo. In effetti dovrei provarla di nuovo, il tempo fatto allora e'
veramente assurdo. Non mi aspetto comunque grandi cose da questa
distanza...


 distanza...
Secondo me i 4sl in lunga sono la gara di alessio.
Tu hai una punta di velocità leggermente maggiore, ma non mi aspetto che 
ci sia tutta questa differenza fra voi
-- 
Happiness happens

 ci sia tutta questa differenza fra voi
Boh, non so interpretare, la storia del costumone mi confonde non poco, mi
falsa tutti i riferimenti.


 Li ha mai provati? Se si con che risultato?
Agli italiani ha fatto un per lui ottimo 5.27
-- 
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 Agli italiani ha fatto un per lui ottimo 5.27
Ottimo si! Non so se riuscirei a farlo, pensa che in quella famosa prima e
unica volta feci qualcosa come 5'54"...terribile, nelle ripetute in
allenamento facevo meno... ;)


 Ottimo si! Non so se riuscirei a farlo
Io creo sinceramente di non essere in grado di far quel tempo in lunga, 
sebbene in corta possa fare almeno 20 secondi in meno.
Beh, ti dico solo che la mia unica esperienza di 400 in lunga è stato il 
6.39 di mendrisio, un bel po' di + di quanto avevo fatto nei 4mx.
Ma mendrisio è un mondo a parte :-)
-- 
Happiness happens

 pochissimi!
io punto a migliorare molto la tecnica a stile e delfo, i famigerati 
tuffi poi....per quanto riguarda i tempi miro a scendere sotto i 35" nei 
50SL...e nei 100SL attorno all' 1'16-1'17....
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song


ti auguro di azzeccarli tutti e di fare anche meglio però tieni presente
che, prima o poi, si smette di migliorare sia per motivi di età sia perchè
si è raggiunto il proprio limite (quantomeno sotto certi carichi di
allenamento, che sono quelli compatibili con le altre attività di chi non
nuota da professionista)
tu forse un po' di margine ancora ce l'hai, ma penso non per molto in
maniera così sistematica come hai fatto finora
poi ci si deve accontentare di qualche miglioramento occasionale
io sono già nella fase in cui mi devo invece accontentare di non peggiorare
troppo
ciao
Vasco

 200MIX 2'47"00
i 100 MX li nuoti in corta? :-)

 di non peggiorare troppo
quoto anche il resto e stavo giusto pensando le tue stesse cose
rapportate a me:
spero entrando nella nuova categoria di avvicinarmi il piu' possibile ai
miei
attuali tempi, ma non credo ad occhio di poterne eventualmente migliorare
tanti
(su 50 e 100 soprattutto) forse qualche  200 .
vedremo
:-)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 i 100 MX li nuoti in corta? :-)
Ciao Vasco, suppongo volevi dire in Lunga, comunque, ci siamo capiti, in 
effetti quello è chiaramente l'unico tempo che si riferisce alla vasca 
corta. :)
Ciao,
Fede 

 vasca corta. :)
ma tu ti alleni in corta o in lunga?
se d'inverno, come credo, nuoti in corta, dovresti gareggiare di più su
questo tipo di vasca
fra l'altro può valorizzare alcuni aspetti tecnici della nuotata (in
particolare le virate e le subacquee lunghe, anche in partenza)
ciao
Vasco

 particolare le virate e le subacquee lunghe, anche in partenza)
io mi alleno tutto l'anno in corta (a parte una breve parentesi nella
stagione passata di tre mesi durante i quali facevamo circa 3 lezioni al
mese in lunga).
Il problema e' che la nostra realta' di gara e' ben diversa dalla vostra.
Le manifestazioni sono veramente poche e quasi tutte in lunga. Quindi
indicare tempi in vasca lunga e' per me una necessita' visto che ho molti
piu' riferimenti. Non scelgo di gareggiare in lunga, abbiamo davvero poca
scelta.
Quest'anno le gare in corta sono state 3 e lo considero un anno ricco...
considerando gli Italiani abbiamo partecipato in tutto a sole 9
manifestazioni.
A prescindere da cio' la mia virata non e' gran che ed in subacquea sono
lento. ;)
Pensa che nella stagione precedente a quella passata il mio migliore sui
100sl era in lunga e non in corta... Quest'anno il tempo in corta e' sceso
ad un 1'06"01 che ho avvicinato molto a riccione con 1'06"38. Se si
considera che il primo e' manuale i due tempi sono molto vicini...


 :-P
Si, ma con 59 nei 100, 5' nei 400 sl fa cagare [ semi cit.]
la proiezione corretta è intorno al 
4.45.Se
 non meno.
Poi io che centro?Da quando in qua faccio testo?


 Anch ein bici nelle curve perdo un sacco di tempo!
sei un cacasotto anche in discesa? :-)
-- 
SF

 sei un cacasotto anche in discesa? :-)
Centro!
Anche domenica sono uscito con un mio compagno e in pianura e salita lo
tenevo bene e anzi lo pizzicavo, nel discesone mi ha dato più di un
chilometro :-((


 la proiezione corretta è intorno al 
4.45.Se
 non meno.
Ma quello è il tempo di rick! :-)
-- 
Happiness happens

 Centro!
lol! grande fifty!
-- 
SF

 lol! grande fifty!
Modestamente sono un figo [cit.]
:-)
scherzi a parte davvero, io al massimo arrivo intorno ai 60, oltre mi
attacco ai freni!


 maniera così sistematica come hai fatto finora
Vasco, ho 28 anni e mi alleno da 4: spero di essere ben lontano da 
questo margine! :-)
-- 
Happiness happens

 attacco ai freni!
se sei in allenamento, con strade aperte al traffico e non sorvegliate, 
mi pare una velocità ragionevole.
Altro discorso se fossi in corsa...ma dubito che in un tri ci siano 
discese da >60kmh anche perchè farle con una bici da crono 
sarebbe...beh, "divertente".
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 
è perchè non urli "cowabunga"..
-- 
SF

 questo margine! :-)
Cazzo ! :-)


 sarebbe...beh, "divertente".
Tra l' altro vorrei montare sulla mia bici "le protesi" al manubrio..nel tri
farebbero comodo visto che si tira tutto a canna!


 farebbero comodo visto che si tira tutto a canna!
ma sei sicuro che questo sia l'approccio giusto? se arrivi alla frazione a 
piedi con le gambe marmorizzate non sarebbe più conveniente tenere un ritmo < 
soglia?
-- 
SF

 soglia?
Se ti capita vieni a vedere una gara e vedi come tirano tutti come pazzi
in bici!Almeno negli sprint che ho fatto io.
Certo, l'ideale sarebbe risparmiarsi un attimo, ma farsi passare da
centinaia di persone non č bello, anche perchč poi ti capita di sicuro
dopo a piedi :-))
Mazzate che pestate ! :-)


 farebbero comodo visto che si tira tutto a canna!
comunque ti ci devi abituare...danno un po' di vantaggio dal punto di 
vista aerodinamico, ma ti obbligano ad una posizione diversa, da cui č 
molto piů difficile controllare la bici (e pesano!)
Poi a quel punto dovresti anche montare le leve del cambio sulle 
appendici...ma a quel punto fai prima imho a cercarti un telaio da 
cronometro, magari usato.
Per gare corte imho anche una bici tradizionale puň andare bene, 
cercando di tenere sempre la presa bassa e magari con un paio di ruote a 
medio/alto profilo.


 gara dove siamo vicini (1'21"92 a riccione)...
che siamo vicini lo dici tu:-) io di record ho un 1'26" fatto ai
mondiali,secondo me invece la gara dove
ho esagerato di piu' nelle previsioni ottimistiche e' proprio questa insieme
al 50sl in corta come giustamente
sottolineava Matteo.
Riguardo al Poggini: la paura di volare mi costringera' a venire in macchina
ma la decisione e' ormai presa,please non mancare!
Luca


 ma la decisione e' ormai presa,please non mancare!
Escludendo eventi eccezionali cerchero' di esserci, a costo di venire
senza squadra.
Ciao,
Fede


 
E sti cazzi!
ti auguro di farcela... io non ho particolari obbiettivi cronometrici, 
spero solo di togliermi delle soddisfazioni...
-- 
             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 farebbero comodo visto che si tira tutto a canna!
Fifty, le protesi al manubrio sono vietate dal regolamento per tutte le gare 
con scia, ovvero la quasi totalita' degli sprint ed olimpici in Italia...
Puoi montarle solo nelle gare medio-lunghe senza scia...
Max

57>


 Puoi montarle solo nelle gare medio-lunghe senza scia...
Sei sicuro?
Io le ho viste proprio nelle gare che ho fatto!


 paccate di gente da 1.02/3 che sta sul 4.50....
Luca con 57 alto ha fatto 4.42 (sebbene al primo tentativo).
Per cui..
Tu hai questa concezione delle "proiezioni corrette", si possono fare 
solo valutazioni approssimative, soprattutto tra i master
-- 
Happiness happens

 Sei sicuro?
Art. 69 Regolamento tecnico 2006 della FITRI:
http://www.fitri.it/data/2006/20060704_171512_1.pdf
Max

 4'20" che non va da nessuna parte ed è a 15" dal mio PB.
Complimenti per il PB, ma 4.20 di certo non sarebbe proprio da buttare, 
eh! :-)
-- 
Happiness happens

 Ogni anno Vasco te la spara :-)
prima o poi i fatti mi daranno ragione: è solo questione di pazientare :-)
scherzi a parte, non volevo nè gufare nè scoraggiarti: solo il tuo approccio
che sembra far pensare possibile un miglioramento costante e infinito mi
pare troppo ottimistico
è vero che sei ancora giovane, però nemmeno tu sei troppo lontano dall'apice
delle potenzialità
a tuo favore viene senz'altro il fatto di non avere alle spalle una carriera
agonistica e questo forse fa sì che i nostri approcci psicologici siano
radicalmente diversi
io come master non credo di avere migliorato un solo tempo di quelli che
facevo da agonista, anche se alcune gare non le facevo mai
poi se coi fatti mi dimostri il contrario, ne sono ben felice per te

 eh! :-)
Quoto :-)


 delle potenzialità
Sai, a piacenza sentivo un M45 da + di 4500 punti affermare di essere 
ancora in miglioramento.
Ammetto essere un caso limite, ma se non sbaglio lo stesso rick ha 
piazzato qualche personale master quest'anno.
Mi sembrano un po' + vicini loro di me all'apice
-- 
Happiness happens

 Si, ma mi sono fatto un bel mazzo rispetto agli anni scorsi.
Contavo anch'io lo stesso..anche perchè ho ottime motivazioni da questo 
punto di vista! :-)
-- 
Happiness happens

 Mi sembrano un po' + vicini loro di me all'apice
su quest'ultima affermazione non c'è nulla da aggiungere
io stesso, in ambito master, qualche miglioramento l'ho fatto non più tardi
dell'anno scorso (ed ero quindi già a 48!)
volendo anche quest'anno, ma erano gare da me poco frequentate in passato,
quindi il miglioramento è solo apparente
il mio discorso però non si riferiva a singoli buoni risultati, senz'altro
possibili ancora per molti anni (nel caso tuo), ma al fatto di poter
migliorare a 360° e in maniera sostanziale
il tema del raggiungimento dell'apice delle proprie potenzialità nel nuoto è
comunque di estremo interesse e in fondo noi master siamo delle ottime cavie
con il nostro impegno profuso in età in cui nel passato le gare erano solo
un ricordo di gioventù
chissà che davvero non vi siano al riguardo sorprese clamorose negli anni
futuri
io posso dire che da quando ho ricominciato a nuotare come master (e sono
ormai più di 10 anni) non mi sento ancora in fase discendente, bensì
sostanzialmente stazionario, con alti e bassi legati a vari fattori
che però un M45 possa sentirsi ancora in miglioramento è qualcosa che va
contro i tradizionali canoni della fisiologia umana a meno che il
miglioramento non derivi da un inizio molto tardivo, ma non è il caso che
hai citato tu, visto che parli di un atleta di altissimo livello,
probabilmente un ex-agonista

 a meno che il miglioramento non derivi da un inizio molto tardivo
...pfui! salvato in calcio d'angolo....
- OT


 probabilmente un ex-agonista
Bisognerebbe approfondire un po' il contesto, vedo se riesco a scoprire 
qualcos'altro
-- 
Happiness happens