Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Villo - 24-11-10

Ieri sera un pò di velocità:
400 risc.
12x50 55"  mx  c.½ v.
8x25 45"  4 sl (½ F Max Freq Mov+½ P) + 4 de (½ F NB+½ P)
3x [   50 1'30"  Forte
	2x25 45"  Piano
	1x25 1'  Forte
	1x25 45'  Piano
	2x25 45"  br  Forte
	2x25 45"  br  Piano
	1x25 45"  Gambe con Tav.  Forte
	1x25 45"  Gambe con Tav.  Piano
	1x25 45"  ½ Forte +   ½ Piano
	1x25 45"  Piano
	1x25 45"  ½ Forte +   ½ Piano
	1x25 45"  Piano    ]
150 sciolto
Per me  il "Forte" tutto a delfo.
Anche se "apparentemente" semplice per le ampie pause, x niente facile
dare il 100% da subito e mantenere la concentrazione x tutto il
lavoro.

 ha scritto nel messaggio 
news:7ab76fbb-d174-4ab4...@35g2000prb.googlegroups.com...
Ieri sera un pò di velocità:
1x25 45'  Piano
Daccordo che era piano, ma un 25 a 45' non e' troppo piano??
;-D 


vero, per niente facile!
io il "forte" a rana. peraltro in mezzo ai cavalloni causati dal
delfino di villo e dallo stile libero degli altri omoni della mia
corsia e di quelle laterali. delirio!
ad ogni modo, onde a parte, per me è pressoché impossibile fare forte
e al contempo nuotare bene un 25 o, peggio ancora, mezza vasca. sulle
distanze corte e cortissime non riesco a conciliare velocità ed
efficacia della nuotata. o nuoto forte (e allora non prendo acqua) o
nuoto bene (però in questo caso ho una frequenza di bracciate da 200).
c'è da lavorarci assai...

 ha scritto nel messaggio 
news:f664cbe4-562b-44c7...@n2g2000pre.googlegroups.com...
io il "forte" a rana.
-
Sei ranista?
Allora sei veramente bene accetta!!
:-D
alm 

 :-D
Festeggiamo! Facciamo un bel sacrificio dorsista... 
DEDAAAAAAAAAAAAAAAA!... x)))))
-- 
  HariSeldon.
"Uno scrittore dovrebbe sforzarsi di scrivere una cosa in modo tale da 
farla diventare parte dell'esperienza di coloro che la leggono." (Ernest 
Hemingway)

sì sono ranista, e tra l'altro detesto il dorso (lo nuoto pochissimo e
male, solo perché devo fare i misti in gara)
:-p

 male, solo perché devo fare i misti in gara)
Oh letizia!^____________^
Mademoiselle, voglia accettare un omaggio floreale @}-,-'-,-'--'----- 
... ;))
-- 
  HariSeldon.
- La camorra a Saviano :"La scorta ci impedisce un contraddittorio!" - 
(Corrado Guzzanti)

 Mademoiselle, voglia accettare un omaggio floreale @}-,-'-,-'--'----- 
Vecchio marpione!!!
;-D 

 ;-D
Come sarebbe VECCHIO!?!!?... ;)))))))))))))
-- 
  HariSeldon.
"I terroni non so, ma noi italiani non siamo razzisti." (Ellekappa)


Peccato Miva, mi sembravi simpatica......(Villo, Fly, non ce la fate
ad alzare cavalloni piu' alti?)
Hari a te appena ti acchiappo vedi.....e non continuare a nasconderti
dietro Alm, tanto quando torniamo a casa facciamo i conti.
Alm....ehm, tu puoi tranquillamente dire tutto cio' che vuoi, mi
troverai sempre d'accordo con te......

 dietro Alm, tanto quando torniamo a casa facciamo i conti.
PROOOOOOOTTTT!!!...x)))
-- 
  HariSeldon.
«Lei pensa prima di parlare?» «Mai, sennò perdo il filo.» (Altan)

(Villo, Fly, non ce la fate ad alzare cavalloni piu' alti?)
temo che più di così sia al di là di ogni limite umano...

 temo che più di così sia al di là di ogni limite umano...
suggerisco il cambio corsia!

 *sarà stata credibile?*
Si, si, l'ho bevuta in pieno, ora vado che ho l'asino volante in
doppia fila con le quattro frecce....