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Titolo: Carico e periodo di forma

Prima di tutto ciao a tutti ragazzi,sono un nuovo del ng.
Sono un master 30, che predilige le gare 50 e 100 sl . Il mio
obbiettivo sono i 59" sui 100 e 26 e spicci sui 50.
per il momento sono fermo a 1' 01 sui 100 e 27"5 sui 50.
Vi chiedo un ' opinone, quest' estate non mi sono mai fermato e mi
sono allenato tutti i giorni facendo riscaldamento e 10 da 100 con
partenza a 1' 30". Fino a meta' settembre mi sembrava di spaccare il
mondo, ero arrivato al punto di fare 2 x 5 da  100 braccia senza
palette con partanza a 1' 25 !
Da un paio di settimane, invece, ho avuto il tracollo.
Sono socppiato. Con l' inizio dei carichi in piscina sono scoppiato.
Ora come ora non riesco neppure a tenere la partenza a 1' 30 senza
nulla !
Che fare? Gli allenamenti in piscina col gruppo master non riesco
proprio a tenerli...andare per i fatti miei e fare sempre 5 da 100
senza stancarmi troppo potrebbe essere una soluzione? DEsenzano si
avvicina e voglio arrivarci in forma smagliante !
graze a tutti,
ciao
Fast Skin ( solo di nome, fino a quando non ci fara' il 59 , solo
costumi Diana da 6 euro ! )

...

Anche io sto passando un periodo strano in quest'inizio di stagione
i lavori di resistenza mi hanno completamente azzerato la qualita'
(molto scarse) di sprint che avevo e mi trovo a fare 31" faticando
molto sui 50 sl quando ero sui 29" netti pero' sto facendo le serie da
100 a 1'30" che lo scorso anno non facevo.Forse i lavori che hai fatto
questa
estate erano diversi dai lavori che fai col gruppo dei master che
magari
sono piu' improntati su scatti e quindi il cambiamento ti ha un 
po' disorientato come ha fatto a me? Oppure non mangi o non dormi
a sufficenza? Se sei molto potente e prestante fisicamente hai
sicuramente
dei tempi superiori per rientrare in forma rispetto ad atleti di
taglia media.
Credo comunque che questi periodi siano normali nel corso della
stagione
l'importante e' ascoltare le indicazioni del nostro corpo e
assecondarlo.
Comunque come dice Rummolo (che per me e' il nuotatore dell'anno 2002)
il lavoro paga sempre e quindi tutti i sacrifici che hai fatto questa
estate te li ritroverai quando gli altri accuseranno i primi
scadimenti di forma.Anche io vado a Desenzano e spero di arrivarci in
forma.
In bocca al lupo e buone vasche.
Luca


Crepi il lupo !Grazie!
In bocca al lupo anche a te !
Credo che tu abbia ragione, forse è il periodo tosto a lavoro che mi
assorbe troppe energie e non riesco a riposarmi bene.
Spero soltanto di riuscire a riprendermi velocemente, non mi piace
essere cosi fiacco !
Ti saluto e buone vasche anche a te !
FastSkin

 ha scritto nel messaggio
news:36f14ce1.02110...@posting.google.com...



Follia pura!!!!! 
Non si può nuotare sempre allo stesso ritmo, tutti i giorni tutta la 
vita. In questo modo è normale che non ci siano mai miglioramenti e poi 
il tracollo.
Per i tuoi tempi, non serve a niente quel tipo di allenamento tutti 
giorni.
Lascia perdere gli allenamenti fai da te, vai col gruppo ed affidati 
all'allenatore; vedrai che il solo variare l'allenamento ti gioverà alla 
grande.
Se adesso fai fatica a tenere il loro passo è solo perchè sei stanco (
fisicamente e psicologicamente). Inoltre è difficile adattarsi a ritmi 
diversi, dopo che per mesi ti sei fossilizzato su un passo. Stringi i 
denti e vedrai che in un paio di settimane ti sentirai meglio.
Comunque se hai nuotato sempre senza interruzzione, prova a considerare 
una settimana o due di riposo totale. Alla ripresa sarà un dramma, ma 
poi vedrai che energia!
Ci vediamo a Desenzano!
Ciao
Rick
(da 29 anni in vasca senza fast skin)
 

...

Grazie per i consigli.
Li ho seguiti ( cioè allenarsi con il gruppo ) e va gia' un po meglio.
Ho gareggiato a Vimercate e mi sono un po' "rinfiduciato", ho fatto i
50 sl in 27"9 e i 100 in 1' 02" 4, per il periodo in cui mi trovo non
male direi e soprattutto non molto lontani dai miei migliori.
Ci sarai a Reggio Emilia?In lunga ci sarà da ridere...(per non
piangere !)
Ciao e grazie,
Davide

 piangere !)
Sì, purtroppo ci sarò...io odio la vasca lunga, specialmente ad inizio 
stagione...vabbé, ci faremo sta risata!!! :-)
Ciao
Riccardo