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Titolo: Allenamento di oggi....pesantuccio

Ciao a tutti. Stasera mi son proprio stancato.... ecco il lavoro:
300 sciolti
100 ex mix
8x25 mix a 35"
3x100 mix frazionati a 50 - 1'10"
20x50sl - 3 a 45" e 1 a 1'15"
3x(4x100sl a 1'40") l'ultima serie palette e pull
100 sciolti
tot 3200m
le serie da 50 a 45" sono state mortali... però son contento di esserci 
entrato, i 50 a 45" sono ostici per me.Chiaramente senza il 4° a 1'15" non 
avrei mai potuto reggerli.
Fede 

 Ciao a tutti. Stasera mi son proprio stancato.... ecco il lavoro:
ma sai che fai proprio dei begli allenamenti? tutte distanze cortine..... :)
probabilmente non devi farti le ossa come me (che ogni tanto mi lancio in
400&Co...)!!! :)

 400&Co...)!!! :)
ROTFL, a me il tuo ultimo allenamento piace proprio per le ripetute sui 400,
machestaddě!!! ;o)
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 machestaddě!!! ;o)
guarda, x me un 200 č giŕ una palla mortale....ma non ti annoi?Il 100 č
border-line, invece vuoi mettere un bel 50ino o un 25 a palla? tutta
un'altra cosa!!!
;-P

 un'altra cosa!!!
Ci vuole un esorcismo, si è Castellizzata!!! :o)=
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 Ci vuole un esorcismo, si è Castellizzata!!! :o)=
LOL!!! cmq non è una novità che mi piacciono le distanze brevi!!! :)

 400&Co...)!!! :)
Beh, in questo periodo in effetti noto che stanno prevalendo le ripetute
sulle distanze brevi e lavori di scatti. Ma non sono mancati i 200 e 400
metri in allenamenti che non ho postato. Il nostro gruppo e' un po'
strano, in passato (mi riferisco all'anno scorso ma ancor di pi' a due
anni fa) lavoravamo praticamente solo sul lungo. Quest'anno il lavoro mi
sembra molto meglio organizzato e distribuito. Vediamo se arriva qualche
risultato, al momento non mi trovo piu' bene ne' sul lungo ne' sul
corto... ;-)
Ciao!
-- 
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ab...@newsland.it

 
praticamente non ti trovi bene in piscina :-)
-- 
MSN: sirpsycho_78 -at- hotmail dot com

 
/Fred che spera fortemente Elsa non intervenga...


 praticamente non ti trovi bene in piscina :-)
Detto da chi praticamente non trova la piscina.. :-)
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

 
LOL


 /Fred che spera fortemente Elsa non intervenga...
nooooooooooooo!!! ecco, questo era un breve istante in cui non ci stavo
pensando....maledetto!!!!
;-P

 cmq non è una novità che mi piacciono le distanze brevi
Oggi provo:
400 risc
6x200 a 4'
3x400 a 8'
200 relax
Sono letteralmente anni che non provo a fare tutto a sl completo, probabile
che cambi idea al terzo 200 ...


 che cambi idea al terzo 200 ...
solo a leggerlo mi viene da piangere!!! ;-p

 
eheheh.. ma tanto, se è un *breve istante*, tra due minuti ci avresti 
pensato lo stesso! :D


 praticamente non ti trovi bene in piscina :-)
No, ci sono ancora il cortissimo, il medio, la papera... :)
Scerzi a parte, intendevo che al momento non c'e' un tipo di lavoro che mi
viene particolarmente bene, cio' non toglie che mi piace sempre tanto
andare a nuotare...siamo o non  siamo un gruppo di masochisti??? ;-)


 
oh yes!! :-)


 oh yes!! :-)
Fred, oggi la mano piu' veloce del NG!
Chiaramente intendo a scrivere risposte ai post, non fraintendiamo... :)


 avrei mai potuto reggerli.
ci credo! ho provato stamane a replicare, portando da subito il tuo 45 a 
50...al terzo ho alzato ancora :-/
Non so perchè ma regolarmente una volta a settimana c'è un giorno in 
cui, specialmente a SL, son più piantato di un relitto...gli ultimi 8 da 
50 li ho fatti a RA, senza modificare i tempi, fate un po' voi :-/
Per curiosità i 100MX frazionati a 50 in quanto li giravi e quanta pausa?
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 Per curiosità i 100MX frazionati a 50 in quanto li giravi e quanta pausa?
erano a 1'10". Considera che c'era si molta pausa ma era ancora un lavoro
a cavallo tra l'attivazione ed il massacro... ;-)
Di conseguenza li giravo tra i 43" ed i 45".


 Di conseguenza li giravo tra i 43" ed i 45".
capito...per un attimo avevo temuto girassi i 100 in 1.10 :-)


 eheheh.. ma tanto, se č un *breve istante*, tra due minuti
cosě tanto??? ;-p

 capito...per un attimo avevo temuto girassi i 100 in 1.10 :-)
Seee, magari!  :)
In quel caso sarei talento puro e cristallino... ;)


 mi viene da piangere
Sì, anche a me: i primi 4 200 tenuti bene, il quinto al limite della
ripartenza, tutto il resto puro delirio ... pazienza, del resto Pechino è
ancora lontana ...


 ancora lontana ...
LOL!!! :)

 pensando....maledetto!!!!
non mi dire che pensavi ai mini pony anche tu?
-- 
The only easy day was yesterday

 Detto da chi praticamente non trova la piscina.. :-)
LOLLISSIMO
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 non mi dire che pensavi ai mini pony anche tu?
direi che non stavo pensando a niente di mini.....(ok, è un
complimento.....)
;-)

 50...al terzo ho alzato ancora :-/
Tempo fa si parlava con Elsa e Castel dell'importanza di lavorare con il
gruppo. Ecco, questo e' un tipico lavoro che non avrei mai fatto da solo.
Magari avrei fatto i primi 4, 8 ma poi avrei sicuramente alzato i tempi a
50"....


 non mi dire che pensavi ai mini pony anche tu?
ma io perchè ho tirato fuori questa storia? qualcuno me lo spiega? ;)
G.