Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Magno week-end

Sabato:
200 risc
16x25 mx a 35''
A2: 20x100 sl a 1'40''
200 br sl
Domenica:
300 risc
4x( 50 sl a 1', 2x25 df a 35'')
B1: 10x50 sl a 55'' - 5x100 sl a 1'40 - 3x200 sl a 3'25'' (100 sciolti
fra una serie e l'altra)
4x50 br do a 1'05''
4x50 a: gb do r: do +15''
Sabato stavo benone, partivo a 10 da quello davanti e un po' prendevo
la scia perchè giravo in media a 1'25 con una certa facilità.
Domenica ero un po' appesantito (dall'arrosto credo....) e ho faticato
abbestia già dalle prime vasche. L'intenzione era fare un bel B1.
Riuscito per i 50 e i 100 (percorrenze a 40'' i 50 e 1'25''-1'28'' i
100) 170 bpm a fine serie. I 200 invece le braccia non tiravano più
acqua, li ho nuotati male e in aerobico.
Dal bordo penso sempre di essere un super eroe, la vasca puntualmente
smentisce.
Byez!
Magno

 Magno
non demordere presto la vasca confermerà
;)

 100) 170 bpm a fine serie.
Secondo me nei 50 la partenza a 55" ti è larga, avrei fatto 50 mettendo 
magari 50 metri sciolti in più.
Invece le percorrenze dei 100 non sono assolutamente concordi con quelle 
del giorno prima.
Ormai sulle ripetute siamo molto vicini come percorrenze e partenze.
Ieri ho fatto in solitaria anch'io una piccola sogliettina per smaltire 
la velocità del giorno prima.
Il lavoro:
400 sciolti
8x50 ex (4 stile, 4 farfalla con ritorno completo)
8x50 ipox
3x4x100 sl B1 +40" tra le serie
100 sciolti
200 G
200 B
2x50 fa a 1'
100 sciolti
-----
3200, 1h5'
I 100 li ho fatti la prima serie a 1'45" (essenzialmente attivazione), 
la seconda a 1'40" e la terza a 1'35".
I tempi non sono stati granchè, ma ci stavano visto l'orario, il lavoro 
del giorno prima, un piccolo dolore a una spalla che non mi faceva 
applicare bene la forza e il fatto che ho nuotato un po' troppo a digiuno.
Purtroppo sono stati un po' troppo ballerini
Prima: 1.26-1.28-1.30-1.32
Seconda: 1.28-1.28-1.28-1.31
Terza: 1.24-1.28-1.28-1.30
Nella terza ho cannato clamorosamente il primo a causa della pressione 
"psicologica" dell'1.35, a cui non sono abituato
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 ;)
Il discorso è che mi preparo dei lavori in cui sulla carta dico "je la
fo', je la fo' poi in vasca con l'infarto in arrivo mi
stramaledico...poi se verranno anche i tempi tanto meglio, meglio
ancora sarebbe essere "bello da vedere", in senso di tecnica neh ;-)
Byez!
Magno

 "psicologica" dell'1.35, a cui non sono abituato
Si ma nani non puoi girare così tu DEVI girare molto più forte in
soglia! so che te l'ho già detto un miliardo di volte ma fai i miei
tempi e ti ricordo che sui 100 in gara mi dai 6''. Partendo dal
presupposto che io sono nel giusto.....
Byez!
Magno

 tempi e ti ricordo che sui 100 in gara mi dai 6''.
Non consideri il costumone..
Senza farei 1.01


 tempi e ti ricordo che sui 100 in gara mi dai 6''.
Glielo avremo detto un miliardo di volte. Alla fine della scorsa stagione se 
ne stava convincendo, ma vedo che quest'anno č tornato a razzolare male... 
;-P 

 Terza: 1.24-1.28-1.28-1.30
Ma...
ok, desisto... 

 ok, desisto... 
Mi fate passare la voglia di postare l'allenamento di ieri..



tu non volevi fare 4.47 nei 400?

 Mi fate passare la voglia di postare l'allenamento di ieri..
Non essere permaloso, posta, posta...
-- 
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ab...@newsland.it

 Non essere permaloso, posta, posta...
Non è questione di essere permalosi..ma io non vengo a sindacare sui 
tempi di nessuno, ne in gara ne in allenamento.
Le mie caratteristiche ormai le conoscete tutti, l'ultimo anno l'ho 
passato al nuoto libero a fare allenamenti aerobici e di soglia per 
cercare di migliorare da questo punto di vista, e ci sono anche 
riuscito, in parte.
Mi sono sparato dei pistolotti assurdi di allenamento perchè ho ritenuto 
di averne bisogno, facendo purtroppo tutto da solo da autodidatta.
Se poi non rientro nei canoni normali dei nuotatori, a questo punto me 
ne faccio una ragione, ma sono un po' stanco di continuare a sentire che 
o non mi impegno o che gioco mentre mi alleno, perchè comunque chi si 
allena con me questo dubbio proprio non ce là.
E comunque tutti i tempi che faccio li faccio sempre senza scia ma 
soprattutto senza nessun riferimento, perchè anche quando sono in 
squadra, se escludiamo i più forti che hanno tutt'altro bagaglio tecnico 
e condizionale rispetto al mio e che posso tenere solo nei lavori più 
brevi, gli altri ormai non mi tengono neanche più la scia, quindi devo 
affrontare sempre gli allenamenti come se fossi in solitaria, senza 
stimolo degli altri.
Non è facile ma cerco di dare sempre il mio massimo, e anche se forse a 
vostro parere non è quanto dovrebbe essere, io so che ce la sto mettendo 
davvero tutta.


Castel Chariot ha scritto:

non te la prendere, si sta scherzando. Nessuno sta dicendo che non ti
impegni o simili, è solo per romperti un po' le scatole, un po' come
si fa con tutti. Ognuno è fatto a modo suo e regge o non regge
determinati allenamenti. Poi tutti si cerca chiaramente di migliorare,
quindi se da un lato ti si fa i complimenti per quello che hai un
ottenuto, dall'altro ti si sfotte per quello che devi ancora fare (e
io sono specializzata in questa seconda parte)  ;)

 io sono specializzata in questa seconda parte)  ;)
E questo č anche sacrosanto :-)


 stimolo degli altri.
Da questo punto di vista sai benissimo di parlare con uno che negli ultimi
anni ha fatto 1/100 della qualita' che hai fatto tu, che non ha e non ha
mai avuto nessun feedback tecnico, che non fa allenamenti mirati, che non
ha un passato natatorio, che e' totalmente autodidatta e che come dice il
buon Ciuco ha un passato sportivo seduto sullo sgabello di un pianoforte.
Scusa ma quelli che non ti tengono piu' neanche la scia non li devi
affatto considerare in questi discorsi. Io non appartengo alla categoria
di quelli col bagaglio tecnico e condizionale (a proposito, che vuol dire
condizionale?) ma sai che la tua scia nella maggior parte dei lavori a
stile mi verrebbe pure lenta.
Comunque, visto che come dici a Imago te la sei presa, mi scuso con te e
mi impegno a non fare mai piu' un commento su nessun tuo tempo e
allenamento.
In fondo dopo tutti questi anni pensavo si potesse parlare tranquillamente
(e come dice Imago c'e' pure una goliardica presa in giro sotto) senza
timore di offendere la tua sensibilita' e a dire il vero pensavo pure di
non appartenere piu' alla categoria "la gente".
Sai benissimo sono sempre stato il primo a complimentarsi (sinceramente)
per i tuoi eccezionali risultati in gara e anche il primo a non offendersi
quando a richieste di pareri tecnici su video mi hai risposto con un
"lascia perdere".
Spero che tu non smetta come gia' fatto in passato di postare allenamenti
per i commenti fatti, non credevo davvero di essere cosi' inopportuno. 
Scusa ancora.
Fede


Fede77 ha scritto:
e magari dovevo pure mandarla in PVT sta risposta, ogni tanto ci si scorda
di essere su un NG pubblico. Beh, e' andata, scusate... 


 io sono specializzata in questa seconda parte)  ;)
Per quel che vale quoto in toto!


57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 "lascia perdere".
Quel lascia perdere era dovuto al fatto che sai che io ti considero uno 
stile liberista, e intendevo che su questo devi concentrare i tuoi sforzi.
Infatti per quanto mi è scarsamente possibile non mi sono mai tirato 
indietro sul darti consigli su virate e altro..
Come a ciuco se mi chiede consigli su tuffi e delfino li do volentieri, 
se me li chiede sul dorso..no! :-)


 
spero che questo antibioco non sia di colore e molto dotato..
-- 
SF
Dildo, contro il logorio della vita moderna.

 se me li chiede sul dorso..no! :-)
Stacco un pň il discorso!
I tuffi continuo a farli semischifidi (ora alemno non tiro piů su le 
braccia...un passo alla volta insomma)
In compenso ho ottenuto un abbattimento considerevole dei tempi a delfino!
In allenamento non fanno testo in termini assoluti, ma conforntando 
quelli dell'anno scorso, dove quando provando un 50 con partenza alla 
fine stampavo di media 31"5 /32"00 mi fa pensare il fatto che 
regolarmente ormai quando provo un 50 dal blocco, difficilmente sto 
sopra i 30"5
Addirittura sabato 29"6!
Manuale, magari preso allo stacco, tutto quel che vuoi, ma pur sempre 
alle stesse condizioni di chi (stessa persona) l'anno scorso mi prendeva 
dai 32" in su!
Spero si ala volta buona, che non dico ti raggiungo, ma almeno vado 
sotto sto maledetto muro dei 30"!!!!
-- 
-Ciuchino-


questo non lo risparmia dall'essere insultato comunque!!!

 ciao e tieni duro,, spingere spingere e ancora spingere! -)
Quello non l'ho mai smesso


 sotto sto maledetto muro dei 30"!!!!
Io spero presto di poterti gareggiare contro.
Tra l'altro probabilmente a costumi pari sei già più veloce di me


 Quello non l'ho mai smesso
ma non hai detto che quel virus l' hai già debellato? :-p


 ma non hai detto che quel virus l' hai già debellato? :-p
:-)


 Tra l'altro probabilmente a costumi pari sei già più veloce di me
Non credo!
Ad ogni modo dimenticavo sta cosa del costumone.
Non so se e quanto vantaggio mi darebbe.
Per il momento diciamo che nemmeno mi interessa. Mi basta divertirmi.
-- 
-Ciuchino-

 Per il momento diciamo che nemmeno mi interessa. Mi basta divertirmi.
Quello di base


 
sě ma vedi sopra cosa succede a furia di spingere! ^^


Castel Chariot ha scritto:
[CUT]
Mah, c'e' davvero poco nel tuo post su cui mi trovo d'accordo (e solo
parzialmente). Stavo rispondendo dettagliatamente ma non mi pare il caso e
quindi ho cancellato tutto, non porterebbe a nulla d'interessante per il
NG. 
E poi vorrei evitare di scrivere di nuovo anno con l'"h" ;-)


 NG. 
Mi dispiace, anche perchè sono sicuro che di fondo ci sia un malinteso 
che quando si scrive può capitare spesso


 ok, desisto... 
Forse ho trovato la soluzione!
http://tinyurl.com/3ahfd7
(ridiamoci su, va!)
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 (ridiamoci su, va!)
Ora capisco in mancanza di allenamento da dove ti escono i tempi in gara!
Lo voglio! ;-)
