Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: perchè non riesco a fare più vasche consecutive?

sono abbastanza allenato perchè faccio spesso e diversi sport, tennis, 
palestra corsa a piedi, bici, e nuoto ma non riesco a fare più di una o al 
massimo 2 vasche senza poi dovermi fermare per recupare qualche secondo 
(circa 20) vedo ( e invidio) quei nuotatori che nuotano per ore intere senza 
mai fermarsi come se stessero camminando.
sono bionici? hanno dei superpoteri? cosa sbaglio? sarà l'allenamento 
fisico? la respirazione?
Booo! se qualcuno mi illumina lo ringrazio in anticipo.

TMTube ha scritto:
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Un buon corso di nuoto e in qualche mese (se fatto bene) ti spari quante 
vasche vuoi!!!
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-Ciuchino-

 Booo! se qualcuno mi illumina lo ringrazio in anticipo.
Da quello che ho capito ti alleni da solo, facendo "nuoto libero". In 
questo modo non migliorerai mai. Io ho iniziato da zero (sapevo solo 
galleggiare, e manco tanto bene) meno di un anno fa, con un 
semplicissimo corso di nuoto e a gennaio ho iniziato a fare gare master. 
Io sono tutto fuorchè un fenomeno e quindi la cosa è alla portata di 
chiunque abbia voglia di nuotare.
Un antico proverbio cinese dice "Prima cammini, poi corri": inizia da 
zero con un corso di nuoto, poi potrai farti 100 vasche in scioltezza 
senza fermarti. Dai retta, nel nuoto il fai da te non solo non funziona 
ma crea dei danni difficili da sanare: se non hai un istruttore a 
correggere i movimenti sbagliati li cronicizzerai fissandoli nella tua 
memoria motoria e nuoterai sempre male facendo una fatica del diavolo 
per finire due sole vasche.
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"I fatti non cessano di esistere solo perché noi li ignoriamo." (Aldous
Huxley)
http://haris3ldon.wordpress.com

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Il Nuoto è TECNICA principalmente, ed il fatto che tu sia uno sportivo
allenato non influisce sul fatto che tu riesca a scivolare nell'acqua
minimizzando lo sforzo.
Il fatto di dare continuazione alla nuotata dipende principalmente da
2 cose:
1) Tecnica, e quì devi acquisirla con un corso.
2) Consapevolezza del proprio potenziale
La 2° che sembra banale è quella che ti deve far capire, in base alle
tue capacità tecniche di nuotata, qual'è il passo che puoi tenere
senza andare in affanno...
In pratica è inutile che cerchi di fare le vasche veloci se non hai la
tecnica per farle, perchè contrariamente alla corsa(in cui l'aria ha
un'attrito poco rilevante) nel nuoto l'acqua è un muro se cerchi di
attraversarla in modo poco idrodinamico.
Inizia ad avere un passo molto lento, cerca di capire qual'è il tuo
ritmo aerobico come fai per la corsa, da li man mano che migliorerà la
tua tecnica ti accorgerai di riuscire ad avere un passo più spedito
con lo stesso sforzo.
@Alex

 ha scritto nel messaggio 
news:df9b95b1-6d88-40fe...@j8g2000yql.googlegroups.com...
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@Alex
Grazie a tutti e 3 per le delucidazioni, in effetti posso dire che nuoto 
bene, sono fin troppo veloce e credo che il mio problema sia questo, devo 
rallentare in modo da amministrare meglio le mie risorse fisiche e quindi 
non andare in affanno.
Per lo stile libero qual'è la regola per la respirazione? ogni 2 bracciate? 
ogni 3? oggni 4? non c'è una regola fissa?
io prendo aria ogni 4 bracciate, vedo nuotatori che riescono a prendere aria 
sia a sinistra che a destra (ogni 3 bracciate) io la prendo solo a sinistra 
a destra non mi viene naturale, è importante farlo da entrambe le parti?
grazie. 

 a destra non mi viene naturale, è importante farlo da entrambe le parti?
Scusa, senza offesa, prendila sul ridere..ma ti sei proprio meritato 
questo link!
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/FAQ_ISN.html#Come_iniziare
:-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio


ma quale offesa, grazie molto interessante me lo leggerò con calma.
ciao :)

 a destra non mi viene naturale, è importante farlo da entrambe le parti?
Be' è importante saperlo fare da entrambe le parti, come è importante 
saper usare la destra e la sinistra per fare cose come pigiare un 
pulsante o aprire una porta.
Se non riesci a coordinare una cosa semplice come ruotare la testa da 
entrambi i lati come puoi pretendere di fare cose appena più complesse?
Fa' il corso e scoprirai che puoi respirare a tuo piacimento dal tutti i 
lati per il numero di volte per bracciata che il tuo allenamento/livello 
ti consentirà.
-- 
   HariSeldon.
"C'e' del metodo in questa pazzia." (in Amleto, atto II)
http://haris3ldon.wordpress.com


Ho capito! dal tuo discorso preferisci che mi compro un revolver su ebay e 
la faccio finita oppure mi do all'ippica?
Fammi sapere grazie :) 

 la faccio finita oppure mi do all'ippica?
Odio le armi e non so nulla di cavalli, per me quelle sono due vie 
impraticabili.
Resta l'opzione più semplice: un bel corso di nuoto ;)
-- 
   HariSeldon.
"Senza immaginazione, la paura non esiste." (Arthur Conan Doyle)
http://haris3ldon.wordpress.com

 la faccio finita oppure mi do all'ippica?
io (ancora) non ho fatto corsi, però ho preso qualche lezione 
individuale. la lezione è fodnamentale, però è anche importante la 
motivazione  a superare gli errori ripartendo da zero e quindi 
inizialmente facendo piu fatica di prima. Proprio in questi giorni ho 
deciso di re-imparare la capovolta, la facevo anche prima ma male, ora 
la faccio bene ma molto piu lentamente, ma non mi arrendo e non voglio 
piu farla come prima, devo riadattare i miei circuiti neuronali, è 
faticoso e lento ma il cervello è un organo incredibilmente plastico e 
la sua piu meravigliosa capacità è  l'APPRENDIMENTO, si può imparare 
tutto, sempre, ma occorre saper fare tabula rasa. Cioè è fondamentale 
non adagiarsi sugli "allori", anche i miseri allori di "nuotare in 
qualche modo". Poi uno, comunque, puo anche accontentarsi. Secondo me è 
piu bello essere un po' "perfezionisti", desiderare la perfezione anche 
se non arriverà mai.
la respirazione bilaterale l'avevo già imparata da solo, obbligandomi a 
farla, provando e riprovando, perchè mi sembrava indispensabile per 
nuotare a lungo come desideravo fare senza asimmetrie muscolari. Insomma 
i tuoi problemi li ho vissuti anche io come tanti. Non finivo una vasca, 
poi due, ecc, bisogna obbligarsi a continuare e a provare. Fai il corso, 
ma abituati a pensare: "io posso imparare tutto, a prescindere dalla mia 
età". Fra parentesi è un buon modo per mantenersi giovani :-)
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"un uomo deve avere un hobby"
Marion Crane