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Titolo: Nuotata lago maggiore

Ho nuove info
Per chi è interessato sono in possesso del programma e del regolamento, che 
presto sarà online anche sul sito dell'evento
www.nuotatadelleremo.info
Leggo dal regolamento che è consigliato l'uso della muta, visto che in 
luglio la temperatura del lago è di 19-20 gradi, (ma come????)  vorrei 
chiedere a voi cosa ne pensate, è il caso che per luglio mi compro una muta? 
nel caso se optassi per un costumone andrebbe bene lo stesso?
otto vask so che ha già partecipato a questo evento, quindi a lui domando, 
hai trovato l'acqua fredda quando l'hai fatta tu?
Poi sempre dal regolamento leggo che oltre a occhialini, cuffia e pallone di 
sicurezza è vietato l'uso di qualunque altro accessorio, visto che come 
sapete io porto i tappi per le orecchie, dite che mi possono rompere i 
maroni?
-- 
"Tutta la droga del mondo non vale un grammo della mia adrenalina"
Lorenzo Cherubini alias Jovanotti
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MasterDavidex - David Ruscelli
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 possono rompere i maroni?
... NON CREDO PROPRIO! :-)
Buona giornata!
Luca

 freschetto! :-)
Sono 3500mt, credo che ci metterò più o meno un ora abbondante, forse un ora 
e un quarto, dipende da quanto decido di tirare e questo adesso non lo so 
ancora.
Tu prenderesti una muta quindi, dici che il costumone per tutelarsi 
dall'acqua fredda è una boiata, non difende dal freddo...


 hai trovato l'acqua fredda quando l'hai fatta tu?
L'acqua era freschina, ma non ho usto la muta anche se me l'ero portata 
dietro. Alcuni la usano, dipende da come sei abituato l'acqua non è così 
fredda da obbligarti a usarla ma nemmeno così calda da escluderne l'uso.
O.

 dall'acqua fredda è una boiata, non difende dal freddo...
... il costumone ha tutte le caratteristiche di questo mondo, ma non è
coibentante dal freddo! :-)
Buona giornata ... mo vò a mangiare! :-)
Luca

Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi Otto Vask che predicava:

Io la muta manco ce l'ho, infatti me la dovrò comprare il mese prossimo, 
questo non ho i soldi.
Una domanda, è molto debilitante l'uso della muta? cioè fa andare parecchio 
più piano?
Ho visto che ci sono mute di vario spessore 3-4-5-6 mm, va bene una 
qualsiasi, deve avere un certo spessore se no non conta niente o quella meno 
spessa (che immagino impacci di meno) va benissimo?


 parecchio piů piano?
Molti vanno piů forte. Se la tecnica non č proprio perfetta, il fatto di 
avere le gambe sostenute dalla muta fa andare piů veloce. Io che non ho una 
tecnica perfetta mi sento perň un po' imprigionato, anche con la muta 
sbracciata e quindi la uso il meno possibile. Come spessore il 3mm per il 
lago maggiore a luglio va benissimo.
O.

 lago maggiore a luglio va benissimo.
Non vorrei dire sciocchezze, però - forse - un buon compromesso potrebbe 
essere un sottomuta da sub di 2 - 3 mm.: è come una maglietta in 
neoprene (che quindi ti copre solo il busto) che vendono con le mezze 
maniche o senza (quest'ultima facilita senz'altro il movimento delle 
braccia). Costa un paio di decine d'euro e io la uso con grande 
soddifazione anche per fare snorkeling: senza resisto non più di 5 
minuti, mentre con il sottomuta me ne sto a mollo anche per tre quarti 
d'ora.
-- 
Sollie

 
Ciao a tutti, scusate si mi intrometto nel post ma penso sia pertinente.
Quest'anno volevo cimentarmi anch'io in tale impresa e vorrei qualche 
consiglio su come impostare un allenamento ad hoc. Nuoto da sempre (ho 
24 anni) quasi tutti i giorni e faccio tabelle da circa 3200 metri in 
poco più di un ora, un paio di volte a settimana vado in palestra o corro.
Secondo voi mi conviene da oggi in avanti nuotare tutta la distanza 
(3200-3500 metri) di seguito, o continuare con serie (privilegiando i 
200 o 500 metri) e fare comunque esercizi di potenziamento solo braccia 
solo gambe.
Che ne dite?
grazie .
D.

 sottomuta me ne sto a mollo anche per tre quarti
Non le ho mai provate. Perņ devo dire che nuotando ci si scalda parecchio, e 
dopo un po' non si fa pił caso al contatto con l'acqua fredda, quindi io 
consiglio di farla senza, a meno di non essere molto freddolosi, o molto 
magri (il grasso isola dal freddo). Una buona idea č spalmarsi un po' di 
grasso sull'addome (e anche su ascelle e inguine). Quando ho fatto la 
traversata mi pare che lo fornisse l'organizzazione, credo che sia vaselina 
acquistabile in farmacia.
O.

 gambe.
Alterna allenamenti dedicati a nuotate lunghe con altri sempre aerobici ma 
dedicati a serie piů veloci.
Es allenamento aerobico:
500 mt sciolti riscaldamento
5 x 25 sl progressione
1500 Sl
100 MX SG
800 SL
Es. allenamento serie piů veloci
500 mt sciolti riscaldamento
5 x 25 sl progressione
10x 200 Sl
2x100 MX
2x100 SL
O.

 braccia solo gambe.
Ti dico come penso di regolarmi io, che essenso un novellino potrebbe essere 
sbagliato.
Ho trovato un allenamento fatto in serie che su di me sembra abbastanza 
allenante, cmq la distanza coperta totale è superiore ai 3000 mt.
Visto che in questo modo sento di migliorare più velocemente e cmq riesco a 
tenermi monitorato con + facilità la mia idea è quella di continuare gli 
allenamenti in questo modo inserendo, appena il tempo lo permette, nel 
week-end qualche nuotata su lunga distanza (5km o giù di li) magari al mare, 
anche senza tirare più di tanto.
Poi pensavo due settimane prima  della gara di sospendere l'allenamento in 
serie e fare una settimana di allenamento nuotando sui 4-5km in vasca e al 
mare, a seconda di dove capita, e 4-5 giorni prima della gara sospendere 
l'attività e rilassarmi, in modo di essere bello carico e recuperato per 
l'evento.
Considerate però che pensavo di fare anche la nuotata del lago di mergozzo 
2,2km e del lago d'orta 1400mt, che sono le due settimane precedenti quella 
del lago maggiore mi pare.
PS: In base a come mi troverò nuotando al mare valuterò se affrontare queste 
situazioni in scioltezza o tirando.
Pcmq parlavo ieri sera con mia sorella: se su 250 arrivo 230 sono già 
contento :-)


 chiedere a voi cosa ne pensate, è il caso che per luglio mi compro una
muta?
l'anno scorso ho fatto il bagno a S.Fruttuoso a giugno: 21°..... avevo la
muta con maniche corte e gamba al ginocchio e beh, rimpiangevo quella
intera!!! ;-p

 rimpiangevo quella intera!!! ;-p
grazie dell'informazione, ma la muta intera l'hai mai provata? perchč ho 
parlato ieri sera con un mio amico che fa sub e mi dice che la muta intera 
impaccia i movimenti un casino, addirittura č arrivato a dirmi che nuotare 
con la muta intera č quasi impossibile.



Ciao,
io riporto la mia esperienza di più di dieci anni di gare in acqua libera
(come prima frazione del triathlon) e vi assicuro che quando è consentita
conviene utilizzarla per due principali motivi ...
1- Velocità - E' indiscutibile che con la muta la velocità sia superiore al
nuotare senza. La muta migliora lo scivolamento in acqua. Le gambe mediante
l'utilizzo della muta rimangono a galla senza alcun sforzo.
2- Minor dispersione di calore - Soprattutto in una gara da 3,5km minore è
la dispersione e maggiori sono le energie a disposizione per l'azione
natatoria (utilizzando la muta a 19-20 gradi il nostro sistema ha uscite
legate unicamente all'azione motoria e non legate alla termoregolazione).
3- Utilizzare mute realizzate specificatamente per il nuoto (mute da
Triathlon) non ha essuna controindicazione legata ad impedimenti o ad
impacci nel movimento. Non si parla oggi infatti di spessori costanti a 2, 3
, 5mm bensì di mute a spessore variabile:
La mia ad esempio ha 5mm di spessore nella zona anteriore del tronco e dei
quadricipiti, tre millimetri sulla schiena, due millimetri in gambe e
braccia e 1,5mm nelle giunture, ovvero spalle e ascelle, anche, ginocchio.
Posso assicurarvi che è come nuotare senza avere nulla addosso.
Difetti:
1- Il prezzo- Per una valida muta del genere si parte dai 300 e si arriva ai
450 euro.
Per contro:
Se dovessi usare qualsiasi cosa che non è una muta del genere (tipo mutine
da surf o da sub) non esiterei a comprarmi del grasso ed a nuotare senza.
Scusatemi per la lunghezza del thread.

 (come prima frazione del triathlon) 
ahaaah! visto che quella volta ci avevo preso? ;-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 beorn
Complimenti per la memoria Beorn...
Avrei potuto indicare "ormai ex triathleta"...
A proposito, complimenti per le chiacchere con >57> sul nastro al manubrio,
mi sono divertito!!!
;-)
Ciao,
Wolf.

 con la muta intera è quasi impossibile.
Una muta da sub tradizionale da 5 mm. impaccia sicuramente e non poco. 
Se hai dubbi provane una e te ne renderai conto anche senza nuotare.
-- 
Sollie

Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi Sollie che predicava:

e una da 3mm?
cmq la sett. prossima sto mio amico mi porta "in un negozio che sa lui" :-) 
così ho modo di provarne un po' come mi trovo, perchè potrei comprarle così 
su internet, ma non so... rischio di fare un acquisto inutile buttando soldi 
se poi mi lega troppo i movimenti e non mi trovo bene.
Allora la sett. prox vado in sto negozio, provo un po' di mute e corpetti, 
vedo come me li sento e qual'è la mia taglia, poi se il prezzo è buono li 
prendo direttamente se no da bravo bastardo saluto senza comprare e me le 
compro su internet.
:-)))


 con la muta intera è quasi impossibile.
è quello che dissero anche a me....x questo ho preso l'altra....in effetti
con la mia alla fine ho nuotato bene, solo al momento l'impatto è duro!!! se
ti muovi un po' alla fine ti scaldi, ma la muta è d'obbligo... ;-p

 muta è d'obbligo... ;-p
cmq come dicevo la prox settimana vado in un negozio e provo un po' di mute, 
intere e non...
grazie mille.
