Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento 10/09

In tema di VO2...
Come al solito arrivo in ritardo e faccio riscaldamento nullo:
200 piano
4x25 30" 1 x stile NB
2x50 NB 1 DF 50 "+ 1 DO
Da qui ho ripreso con gli altri che non so cosa hanno fatto se non
delle ripetute sui 100 misti e poi 3' di G al bordo 15" veloci e 15"
sciolto...
12 x 25 40" 1 forte + 1 bolle
50 piano
3' G al bordo 30" forte + 15" sciolto
100 piano
16x50 1'15" passo 200 (io 4 x stile DF 33"9, DO da 38"2 a 37"1, RA
36"9, SL da 32"1 a 29"8)
100 piano
12x75 1'05" aerobici B
--
logaloga

 sciolto...
al bordo vuol dire che si sta attaccati al bordo e si fanno andare solo 
le gambe? tipo acquagym? :-p
scusa la mia ignoranza Loga......
-- 
PIOGGIA IO SAR“, PER TOGLIERTI LA SETE..E SOLE SALIR“,
  PER ASCIUGARTI BENE..VENTO ARRIVER“,
PER POTERTI ACCAREZZARE..MA SE VUOI, SE TU VUOI,
TRA FANGO E NEVE, FANGO E NEVE IMPAZZIR“!

 36"9, SL da 32"1 a 29"8)
Scusa, sarebbe questo il tuo B2???
-- 
You can't direct the wind, but you can adjust your sails


Nulla da scusare, la risposta e` positiva ad entrambi i quesiti!
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logaloga


Sapevo che avresti obbiettato, alla fine le sensazioni erano quelle del
B2 in effetti le partenza sono un po' larghe, ma tu come lo
definiresti?
-- 
logaloga

logaloga ha scritto:

grazie!!! :) ci vediamo domenica eh?
-- 
PIOGGIA IO SARÒ, PER TOGLIERTI LA SETE..E SOLE SALIRÒ,
  PER ASCIUGARTI BENE..VENTO ARRIVERÒ,
PER POTERTI ACCAREZZARE..MA SE VUOI, SE TU VUOI,
TRA FANGO E NEVE, FANGO E NEVE IMPAZZIRÒ!

 definiresti?
Difficile a dirsi, l'idea del B2 potrebbe starci per metratura.
Forse una tolleranza, visto il 29.8 finale! :-)
Beh, comunque è difficile da inquadrare senza farlo



Dipende quando arrivi, probabilmente dopo i 200 SL vado subito via...
spero comunque di si`.
-- 
logaloga

 
Credo anch'io tutto sommato... :-)
-- 
logaloga

logaloga ha scritto:

tranquillo, mie compagne di squadra fanno i 200SL...partiamo da qui alle 
nove quindi ci vedremo di sicuro!!! :)
-- 
PIOGGIA IO SAR“, PER TOGLIERTI LA SETE..E SOLE SALIR“,
  PER ASCIUGARTI BENE..VENTO ARRIVER“,
PER POTERTI ACCAREZZARE..MA SE VUOI, SE TU VUOI,
TRA FANGO E NEVE, FANGO E NEVE IMPAZZIR“!

 Beh, comunque è difficile da inquadrare senza farlo
chiaro, ma per i master vanno sempre alzati un po' i tempi di recupero,
come si accorciano i metri da percorrere a determinate andature.
altrimenti si andrebbe tutti come maori :-)
comunque per essere tolleranza la pausa era bassina e i tempi altini , imho.
-- 
f.
http://www.forumfree.net/?c=129250

 comunque per essere tolleranza la pausa era bassina e i tempi altini , imho.
Pure per me, ma faccio lo stesso fatica a inquadrarlo come B2



Tu che gare fai? cosi` mi organizzo per vederne almeno una...
-- 
logaloga

 come B2
fai un autoesorcismo e fai scappare l'ingegnere che e' in te :-)
dopodiche potrai categorizzare meno i lavori lol!
-- 
f.
http://www.forumfree.net/?c=129250

logaloga ha scritto:

dai che gentile!!! :)
faccio 50SL e 50FA....
grazie!!!
-- 
PIOGGIA IO SARÒ, PER TOGLIERTI LA SETE..E SOLE SALIRÒ,
  PER ASCIUGARTI BENE..VENTO ARRIVERÒ,
PER POTERTI ACCAREZZARE..MA SE VUOI, SE TU VUOI,
TRA FANGO E NEVE, FANGO E NEVE IMPAZZIRÒ!

 36"9, SL da 32"1 a 29"8)
Alla fine anche noi ieri abbiamo fatto un lavoro similare, questa la 
versione di Vo2max scelta da luca, con un metraggio inferiore al solito 
(alla fine, ecco il compromesso)
3x(6x50 PS a 1') + 2' tra le serie


 
Secondo me e` un valido compromesso. Come l'hai fatto?
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logaloga

Risposta al messaggio di logaloga, 12/05/2006 09.19:
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

A sl. :-)
Arriva la lunga e mollo il delfino, come al solito, visto che in lunga 
non vado una cippa!
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