Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Prima gara, 100mx: come affrontarli?

Dopo un anno di pausa dalle gare di nuoto master, ma non dal mio primo
sport, il canottaggio, ritorno alle gare di nuoto tra due settimane,
100mx e 50sl (tanto per evitare il dorso)
Rana e' l'unico stile che mi sono sempre naturalmente trovato bene
Stile finora andavo poco piu' veloce che rana ma quest'anno sono
migliorato molto.
Dorso rimane una lentezza assurda.
Delfino ovviamente lento ma almeno adesso riesco a fare una vasca
tirata e non puntare solo ad arrivare alla fine :-)
dato l'allenamento del mio primo sport ho sicuramente fiato da vendere
ed anche capacita' di tollerare sforzo e acido, per cui il problema non
e' mai la stanchezza, piuttosto la tecnica che impedisce di procedere
velocemente, mi obbliga a pensare piu' che a spingere e soprattutto mi
limita nella respirazione che non e' mai abbastanza rispetto
all'ossigeno che vorrei poter bruciare.
Date le premesse, per i 50sl penso ci sia poco da dire, ma per i 100mx
avete qualche consiglio? Io avrei la semplice idea di andare sempre a
palla, utilizzando tutta la testa come al solito per non farmi
squalificare nelle varie nuotate e virate.
Sono migliorato un po' con la flessibilita' delle caviglie (vedi vecchi
post) ma mi rendo conto che ho dei limiti nell'estensione della
schiena, troppo abituata a lavorare piegata in avanti, e nella
mobilita' delle spalle, danneggiate da giovane, il che fa di dorso e
delfino una sfida improba contro al mio stesso corpo.

 
ci vorrebbero forse degli esercizi specifici, magari lo yoga...tentar 
non nuoce...
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             AŽdiment-O-Meter
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     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 squalificare nelle varie nuotate e virate.
L'idea è semplice ma efficace... io li faccio sempre così, in un 100 MX
non è che si possano fare strategie sofisticate
-- 
The only easy day was yesterday


concordo precisando però che il tutto richiede un po' di allenamento perchè
altrimenti, anche se sono corti, il tempo di morire per strada lo si trova
eccome
in genere comunque i ranisti sono avvantaggiati perchè la posizione della
rana è strategica (la terza frazione non di rado è quella decisiva)
vai deciso e facci sapere!
ciao
Vasco

 il dorso)
al 100 %!
dalla prima vasca all'ultima.
ardimento completo
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

grazie ragazzi, via a palla e poi... vi racconto :-)

 grazie ragazzi, via a palla e poi... vi racconto :-)
Ma dove li fai?A Saint Vincent? No perchč se č cosě siamo nella stessa
barca!
Pure per me sono un esordio !
ciao
fifty
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

no no, niente barca: bisogna nuotare :-)
GOrizia sabato 14

Ok andata
100mx 1.33.32
50sl 34.58
poi ho fatto i 50ra nella staffetta
in generale ho avuto conferma che inizio a muovermi rispetto agli anni
passati in cui andavo solo alle gare senza allenarmi in piscina,
soprattutto a stile, pero' sono un po' deluso dal fatto che non sono
riuscito a trovare bene la spinta, la presa in acqua.
In ordine cronologico defino direi bene rispetto allo zero che sono
sempre stato, forse anche troppo per cui a partire dal dorso seguente e
poi tutto fino alla rana finale della staffetta ho avuto come una
sesazione di creare turbolenze nell'acqua senza riuscire a fare presa
nell'acqua per avere il max della spinta in avanti, forse accettabile a
dorso dove non pratico e non ho nessuna tecnica, strano a stile dove
comunque mi sono preparato, stranissimo a rana dove di solito sono
sempre riuscito ad avere un buon avanzamento ed allungamento, stavolta
invece frullavo a vuoto. Il tutto forse dovuto anche alla brevita'
delle gare, sai nel canottaggio mi preparo per una prestazione da 7-8
minuti che in inverno diventano anche 60 (gare di resistenza).
Consigli su come comportarmi in allenamento per correggere questi
problemi?
prossima gara comunque tra un mesetto 200sl 100df 50ra, ovviamente
200sl e 50ra sarebbero i miei preferiti, tuttavia la sfida del delfino
mai fatto mi attira assai.
Grazie a tutti :-)

 50sl 34.58
Non sai i passaggi?
-- 
Più forte
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http://www.frappr.com/itsportnuoto

> Non sai i passaggi?
no purtroppo la prossima votla mi organizzo con qualcuno che mi misuri
a sensazione direi che come al solito rana e' decente e che con il
lavoro fatto ho portato lo stile al livello della rana, fiato ne ho da
vendere, delfino e' MOLTO migliorato anche se ancora ho molto margine
rispetto ai precedenti e dorso.... zero... ma non credo abbia senso mi
metta a lavorare tanto sul dorso preferire avere almeno un'ottima rana
e poi dei misti decenti, per i quali probabilmente mi basta capire
QUALCOSA a dorso per guadagnare tanto, anche solo guardare un filmato
con attenzione per capire come vanno effettivamente mosse braccia e
gambe.
Il problema (in tutti gli stili) e' che quando mi guardano, ognuno mi
dice una cose diverse che a me sembrano contrapposte, tipo uno mi dice
che affondo troppo le gambe ed un'altro che sono troppo alte, che devo
tenerle dritte oppure piegarle... a chi credere?

 wrote in message
news:1137607534.8...@o13g2000cwo.googlegroups.com

ma non c'e' una persona della quale ti fidi alla quale fare riferimento?
oppure fatti riprendere una volta e poi i commenti li fai insieme al tuo
interlocutore.


non mi fido di nessuno e di nuoto capisco ben poco, nessuno mi ha mai
seguito, al max qualcuno ha visto un paio di bracciate e poi ha sparato
il suo commento, ogni volta diverso, ma son comunque pochi casi.
Penso di andare avanti cosi', pochi problemi, tanto allenamento e
miglioro comunque, tanto anche se guadagnassi 5 o 10 o 20 secondi cosa
cambierebbe?
Farmi riprendere? No no, troppo tempo per organizzare e poi rivedere e
poi di nuovo dovrei affidarmi a qualcuno... ah ecco l'unica via
interessante sarebbe mettere in rete il video e raccogliere i vostri
commenti... che sarebbero comunque discordanti :-)

mikede...@gmail.com
 ha scritto:

sai che non credo?
qui se ne parlerebbe e si arriverebbe ad una soluzione unica...


 unica...
o comunque vicina all'unica.probabilmente ognuno di noi vedrebbe una
sfaccettatura della nuotata
ma probabilmente non saremmo così "stupidi" da non trovare un'idea dalla
quale partire.
o no?
