Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: questa settimana sciopero?

questa settimana nessuno apre qualche thread nuovo???
ci penso io allora.
qualcuno ha suggerimenti su come velocizzare l'azione a delfino o qualche
trucco per non perdere tempo?
a parte nuotarlo e nuotarlo e nuotarlo.
son troppo lento.riesco a far bene solo 25m dopodiche'
mi affloscio e non trovo piu il ritmo
sigh....
anche domenica stessa cosa
;-(((
f.

 
Penso che nuotare a delfino sia un problema di tutti: anche mio.  Io
sono arrivato alla conclusione che si nasce nuotatori delfinisti. 
Sono troppe le componenti che intervengono: agilità, elasticità,
coordinazione, ritmo, resistenza.  Di proposito non ho citato la
forza, a mie spese ho imparato che impostando la nuotata a delfino
sulla forza (strappando le bracciate) si fa solo una gran fatica  col
risultato di arrivare cotti al muro dei 25 metri.
Tu vuoi un consiglio? Prova a nuotarlo senza concentrarti sul
movimento che deve venire naturale e sciolto; facile a dirsi ma in
pratica...
Comunque stai tranquillo che delfino è un problema anche per gli
agonisti, lo vedo nella piscina dove mi alleno. Tutti bravi durante le
sezioni a dorso stile e rana non si riesce a capire chi sia lo
specialista ma quando si tratta di nuotare a delfino gli specialisti
volano gli altri stanno dietro.
Ciao a tutti
S.

 anche domenica stessa cosa
Adesso vado a vedere quanto hai fatto... e la classifica ;-)))))
Ciao
Rick

 S.
ciao
merlinO
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 volano gli altri stanno dietro.
anche nella rana, lo 'specialista', cioè colui che si allena più degli altri
nel suo stile(come affermo sopra è principalmente questione di allenamento),
si vede subito


pratica...
subscribe :)
--
Consy
--> Sempre e inevitabilmente ognuno di noi sottovaluta <--
-->   il numero di individui stupidi in circolazione   <--

 il ritmo. sono molto contenta :)
condivido in pieno sulla scioltezza e sulla coordinazione..
delfino non e' uno stile di forza!!
..preciso solo una cosa sulla lentezza...
imparata sulla mia pelle, che pero' osservando mi sembra abbastanza
generalizzata..
..  imparando a fare delfino "lentamente" si rischia di immettere un pausa
troppo lunga
nel momento in cui le braccia sono distese in avanti....
ed e' un difetto che poi da togliere e' abbastanza difficile...
non solo ma tende ad affaticare la zona lombare..
l'ideale sarebbe farlo "lento" ma assolutamente "continuo" nella bracciata,
e senza pensare alle gambe.. devono solo essere una conseguenza..
comunque un 200 a delfino non sono mai riuscito a farlo.. 8-((
l i q u i d > >


f.


Evviva io sì! Però quando c'ho provato con i 400, son morto ai 350 :-( son
passati 3 anni, dovrei riprovarci.
Quindi se ci son riuscito io che son solo pochi anni che nuoto, penso che
provandoci per te non dovrebbe essere assolutamente un problema.
Anzi, qui lo dico e qui lo nego, forse proverò i 200 a chianciano, anche se
esordirvi in lunga non è il massimo, secondo voi se a metà esco di fianco fa
tanto brutto?

comunque un 200 a delfino non sono mai riuscito a farlo.. 8-((
nemmeno io. ne' piano, ne' forte.
ti dirò di più: credo di non aver mai fatto nemmeno un 100....
ma ci riuscirò!!! >:-)


 insegnato cosě;-))
...
prova a fare questo esercizio di tecnica:
nuota delfino con un braccio solo, e l'altro disteso lungo il finaco.
All'inizio puo' sembrare faticoso.. ma anche qui e' questione di
coordinazione.
Una vasca con un braccio, una vasca con l'altro.
Con solo un braccio e' possibile concentrarsi sul movimento e sulla
continuita'..
ed avendo l'altro braccio dietro lungo il fianco,
 riesce piu' facile eliminare la pausa in avanti.
L'ideale sarebbe riuscire lo stesso
a fare la respirazione in avanti, e non laterale..
basta farla bassa sul pelo dell'acqua.
Altro esercizio e' quello di nuotare delfino con il galleggiante in mezzo
alle gambe, lasciare le gambe rilassate, che si muovono solo *di
conseguenza*
al busto. come se fossi un nastro che mosso da un capo, di conseguenza
si muove anche dall'altro.
A me poi e' servito "ipnotizzarmi" a guardare i filmati e gli altri che
nuotavano.. 88-||
.. dopo un po' capisci di botto il movimento.. e ti viene naturale.


 tanto brutto?
E' meglio se continui a rana...forse non si accorge nessuno e non ti squalificano.
Ciao :) :) :) 
S.

.. dopo un po' capisci di botto il movimento.. e ti viene naturale.
verissimo, succede anche a me.
per fortuna mi hanno rimesso Eurosport, cosě posso sperare di vedere
qualcosa di buono...



direi di si!!!!;-))
ce la puoi fare..
f.


Molti anni fa, non so se ci riuscirei ancora (ma se ne fossi convinto credo
di sì), per puro sfizio e per scommessa ho nuotato in vasca corta un 1500 a
delfino.  Mi pare di aver impiegato un po' più di 30 minuti, quindi il ritmo
era molto blando badando soprattutto a fare la minor fatica possibile. Se si
riesce a trovare una buona coordinazione ed una certa leggerezza nel
movimento non è poi così difficile fare una nuotata lunga a delfino.
Certamente se si accelera il discorso cambia radicalmente.
Ciao
Vasco

 comunque un 200 a delfino non sono mai riuscito a farlo.. 8-((
Io sì... ma non ho assolutamente intenzione di riprovarci!!!!
Ciao
Rick

 corta un 1500 a delfino. 
Ti sei curato dopo? Sei stato da uno bravo? Hai ancora di queste idee 
insane??? :-)))))
Ai tempi dell'agonismo c'era uno in squadra con me che faceva tutto 
l'allenamento a delfino e quando noi mettevamo la maglietta lui metteva 
una felpa con tasche e cappuccio. Tra uno scatto e l'altro arrivava tra 
la vita e la morte, ansimando, tutto rosso e con gli occhi spiritati 
urlava: "Non fa male!!!" e via per un altro scatto. Lì ho capito che il 
delfino invece fa male alla salute. :-)))
Ciao
Rick

 arrivare in fondo.  
No, no, molto meglio l'incoscienza :-)))))
Ciao
Rick


Beh, penso fosse un caso limite. Per lo meno era uno forte? Penso che
proverň anch'io con quell'urlo

 ha scritto nel messaggio
news:20030410174...@news.cis.dfn.de...

Puntavo anch'io a un colpo di testa in piena incoscienza, magari
scommettendo con qualche compagno. Comunque un paio di mesi fa ho fatto un
lavoro di questo tipo
4x(5x50 pausa 5" c1!!!!) 3'30" pausa
facendo le prime due serie a delfino e le altre due stile
Va detto che in quei tre minuti stavo attaccatto al bordo con le braccia
fuori e lo sguardo spiritato ma non ho mollato una bracciata, quindi le
premesse son buone.
Cento che in lunga è un'altra cosa... se ci metto troppo in virata mi
squalificano :-))

 proverò anch'io con quell'urlo
Poi mandaci la cassetta!!! :-))))))))))
Ciao
Rick

 4x(5x50 pausa 5" c1!!!!) 3'30" pausa
Questa è una bella serie, forse un po' lunghetta ma tosta.
Insisti!!!
Ciao
Rick

 questa settimana nessuno apre qualche thread nuovo???
Io dovevo ancora riprendermi dalla stramilano...
O.