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Titolo: 800 SL 11'15"

Oggi, in vasca da 25 ho fatto:
30 vasche riscaldamento
1500 SL mt. 24'5" (delusione, due mesi fa li ho fatti in 23) . Le ultime
vasche mi sembravano nettamente piů veloci, cosě dopo 6-8 vasche lente SL e
un minuto di pausa sono partito con
- 800 SL in 11'15 che mi sembra molto migliore. Credo di essermi un po'
disabituato alle distanze lunghe SL.
- Poi 5 200 misti con 20 sec. recupero
Poi lento lungo una ventina di vasche miste.
Ciao,
O.

 Poi lento lungo una ventina di vasche miste.
    Complimenti per la resistenza: hai fatto poco meno di 5 km. Niente male.
Per che cosa ti stati preparando? Forse qualche gara in mare?
    Ciao
                Vasco
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Ventisei anni fa un veggente mi disse: "Tu un giorno riceverai una lettera".
Oggi mi č accaduto.

 Per che cosa ti stati preparando? Forse qualche gara in mare?
Ho una discreta resistenza, ma devo migliorare molto la velocità. Mi sto
preparando per... buttare giù la panzetta rimasta! Da gennaio sto tenendo il
ritmo di -1 kg al mese e vorrei continuare così. All'inizio facevo solo
lento lungo, ora ho preso a fare scatti, regressioni, progressioni etc. e in
effetti è più divertente.
Ciao,
Otto

Oggi non ce la faccio a dire cose serie... perň salta subito agli occhi che
con un nome cosě saresti andato meglio negli 800 che nei 1500.
Ciao  Ste

 Otto
ciao
teopas


Hai fotografato la mia situazione. Oggi provo a tirare un poco nel
riscaldamento...
Ciao,
Otto

 Ciao  Ste
Lol!
Ciao,
Otto

 serve esattamente ad evitare di essere legnoso nella prima parte dei 1500.
MAmma mia che cavolata che hai detto... prima di un 1500 fai scatti da 50
metri all'80%??????
Si vede che sei proprio un nuotatore amatoriale.......

 Si vede che sei proprio un nuotatore amatoriale.......
sinceramente il riscaldamento pre gara me lo hanno sempre fatto fare così e
mi sono sempre trovato molto bene. tra l'altro quando facevo qs tipo di
lavoro non ero di sicuro un nuotatore amatoriale, anzi. cmq preferirei
dicessi la tua opinione ed evitassi commenti del tutto inutili e non
costruttivi. gli scatti brevi e discretamente intensi mi sono sempre serviti
per "svegliare" il fisico e permettermi di riuscire a fare velocità sin
dalle prime bracciate... cmq immagino tu abbia la Verità...

Ciao  Ste
secondo me con un nome così può andare negli 800, ma la gara
d'elezione sono i 400 (a meno che non prediliga la vasca corta, il che
lo farebbe diventare duecentista)

 dalle prime bracciate... cmq immagino tu abbia la Verità...
Ho solo l'esperienza tutto qui

 ha scritto nel messaggio
news:QiyU8.99889$Kt3.2...@twister2.libero.it...

se mi rispondi dicendomi quello che fai tu, io non ho niente da ridire, anzi
ci si confronta e tanto meglio per tutti, magari si impara qlcs. per quanto
riguarda il riscaldamento, ovviamente non intendevo che bisogna fare solo
scatti da 50mt; lo stretching a secco lo do per scontato; inoltre è ovvio
che prima di fare gli scatti si facciano almeno 600mt lunghi, dopodichè
vengono gli scatti da 50 con una prima vasca forte ed una lenta (per es.) e
poi di nuovo vasche lunghe di scioglimento. diciamo che quando facevo 26 sui
50, gli scatti erano tutti sul passo dei 32 e se ne faceva una decina. io mi
sono sempre trovato bene, però immagino che per ognuno possa essere diverso.
anzi tra l'altro il riscaldamento era di solito più lungo di qs appena
descritto...
ciao