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Titolo: [ALLENAMENTO] Ancora 75, un pochino meglio

 
 
300 risc
200 sl rec 20"
200 ra rec 20"
200 sl rec 20"
8 x 75 a 1.30
1 df ( +- 63-65)
1 ra (+- 72)
50 sciolti
12 x 25 a 30"
1 df (+-17)
1 ra (+-21-22)
1 sl (+-15.5-16)
50 sciolti
8 x 75 a 1.30
1 df (+-61)
1 ra (+-69)
100 sciolti
4 x 25 df max rec 5" (1.20)
50 sciolti
4 x 25 ra max rec 5" (1.25)
50 sciolti
4 x 25 sl max rec 5" (1.05)
200 sl lunghi
tot 3500, 70'
Nella seconda serie dei 75 mi sentivo di andare veramente bene, aver nuotato
lunghi la prima serie mi ha aiutato, ottimi anche i 25 a 30" che mi hanno
"svegliato" fuori bene per i successivi 75.
Poi penso di aver esagerato a tirare troppo i 75 a rana quindi sono arrivato
ai frazionati bello cotto.E' la prima volta che faccio serie allenanti
complete non a stile libero.Sono contento, sensazioni nuove :-) anche se non
capisco se andavo meglio a df o a rana, meglio 75 in 61" a df o 75 rana in
69"? O fanno cagare entrambi alla stessa maniera?
Boh....vedremo a Densenzano i punteggi tabellari che otterrò...
ciao
fifty
p.s. Castel, il tuo coach era alla piscina di Monza, mi becca sempre appena
"sgarro" cambiando piscina :-)
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             A®diment-O-Meter
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     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
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 maniera?
a me sembrano buoni entrambi più o meno alla stessa maniera
in questi stili mi sembri in forma
complimenti e in bocca al lupo per Desenzano
anch'io gareggerò a rana e a delfino, però a Ravenna
ciao
Vasco

 
io sl...sl...
a Ravenna e desenzano
non son ancora a i vostri livelli sul delfo


 > 
-- 
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ab...@newsland.it

 non son ancora a i vostri livelli sul delfo
Cacchio dici??
Guarda che tu a delfino vai più di me....io ho 32.5 sui 50...tu stai sui
31...in lung aper di più !


 dipende, io faccio tutto al sabato pomeriggio...
io non c'ho ancora guardato...
-- 
             AŽdiment-O-Meter


 
ma va in te don!
ho fatto 33"4 son una merdaccia!
-- 
             AŽdiment-O-Meter


 ho fatto 33"4 son una merdaccia!
Ma sei sicuro?Io ricordo un 31 alto in lunga...
eppoi cmq tra 33.4 e 32.5 (che poi a Genova ho fatto 32.8...) non c'e' sta
gran differenza...quindi....sei un patacca e basta! :-)


 anch'io gareggerò a rana e a delfino, però a Ravenna
Quindi in lunga?
In bocca al lupo anche a te allora, ciao
fifty



pataca lo sono a presindere!
quando lo facciamo un 50 df in batteria insieme?


 dipende, io faccio tutto al sabato pomeriggio...
anch'io solo sab pomeriggio.
G.

 anch'io solo sab pomeriggio.
E che gare fai?
Se fai i 200sl più che pomeriggio direi in serata!
Non mi dire che fai 50sl e 200sl? Se ci tieni ai 200 consiglio spassionato
salta i 50, altrimenti ti toccherebbe un attesa estenuante visti i soliti
numeri di Desenzano...


 numeri di Desenzano...
mi toccherà trovarmi un diversivo ... ;) 

 69"? O fanno cagare entrambi alla stessa maniera?
A me sembrano entrambi molto buoni... complimenti! :-) 

 mi toccherà trovarmi un diversivo ... ;)
.e allora vedi di adoperarti per portare a vederci "il Cinema", allora sì
che prometto di stare tutto il tempo con voi....e di ammazzarmi nei 100 df
e 100 ra !!!!!!!! ...e tu come minimo fai 1.58 !
dai, datti da fare ! :-)


> dai, datti da fare ! :-)
Adotta  la tecnica del "ascolta..." :-)))
lol


 Adotta  la tecnica del "ascolta..." :-)))
devo ancora verificare se funziona o meno... ;) 

 .e allora vedi di adoperarti per portare a vederci "il Cinema"
le intenzioni ci sono... vedremo se reggo per un altro mese ... 

 le intenzioni ci sono...
I M M E N S O !!!!!!!!!!!!!!!!
Se ce la fai ti faccio un monumento
!!!!!!!!!!!!Grande!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Sono già emozionato per non dire altro ! :-)))))
Rigrande!
fifty


 I M M E N S O !!!!!!!!!!!!!!!!
non esagerare... ti ricordo che il 2.05 di mecenate non è particolarmente 
incoraggiante... :(
temo che ci siano proprio solo le intenzioni...
G. 

 temo che ci siano proprio solo le intenzioni...
Guarda che io mi riferivo al fatto che tenterai di portare "il cinema" a
vederci, mica sul tempo dei tuoi 200sl ! :-))) fiii che bastardo :-)


 vederci, mica sul tempo dei tuoi 200sl ! :-))) fiii che bastardo :-)
ah... il "cinema" non erano i miei 200 ;)
no, per quello vero non c'e' speranza... non le ho neanche risposto agli 
auguri di natale... fai te!
G.