Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: salve a tutti

cJao,
é un pò che vi lurko, e
ho deciso di presentarmi, così magari qualche volta spero di poter 
approfittare della vostra cortesia per chiedere qualche consiglio. Devo dire 
che leggendovi, ho assimilato alcune cose e devo dire che è questo uno dei 
pochi NG dove c'è veramente qualcosa da imparare.
Dopo alcuni anni di corso di nuoto normale, quindi 4 stile veloce, ho 
deciso, un paio di mesi fa, di farmi convincere a frequentare l'allenamento 
col "masterizzatore" (bellissima questa, di qualche giorno fa). L'ho fatto 
essenzialmente per perdere i 5 o 6 chili che ho di più, soprattutto in zona 
maniglie dell'amore e per vedere quali sono effettivamente i miei limiti 
fisici.
A tal proposito ho provato la pinnata a DF sul dorso per gli addominali, che 
ho letto qualche giorno fa qui. Devo dire che è l'unico movimento in acqua, 
che fin'ora mi ha fatto sentire il lavoro proprio della fascia addominale.
Essendo un personaggio, che non disdegna la tavola, meglio se buona, so che 
avrò delle difficoltà a calare.
Ma credo che passare da 80 min scarsi di moto alla settimana a circa 4 ore e 
mezza (1.5 il martedì con palestra e vasca, 1.5 il venerdì palestra e vasca 
e 1.5 il sabato solo vasca), dovrei ottenere almeno il primo risultato, cioè 
perdere peso. Poi passerei al secondo che è quello di migliorare i tempi! 
Qualcuno ha qualche esperienza come la mia per farmi coraggio??  :-))
Ho letto le faq sul sito per vedere un pò i tempi della mia categoria (M35) 
e devo dire che sono decisamente spaventosi! Complimenti ai recordmen. Per 
ora sono quindi alla fase in cui devo fare fiato e finire gli allenamenti 
senza crampi, per i tempi si vedrà. anzi....a proposito, perchè uno deve 
avere i crampi sempre nello stesso quadricipite femorale destro, nel lato 
interno? un movimento sbagliato?
grazie
Ri-cjao e tutti!

 approfittare della vostra cortesia per chiedere qualche consiglio. 
ciao
benvenuto.
ma hai gia' provato qualche tempo?
col  tuffo  magari.
dicci dicci...
:-)
--
f.

 :-)
ancora non ho riferimenti, tranne la visuale delle altre corsie dove gli
"squaletti", come li chiamo io, vanno come i treni. Non abbiamo praticamente
ancora iniziato a lavorare sui tempi, ma solo sulla resistenza. Ciņ č molto
buono soprattutto perchč quest'anno agli allenamenti siamo in molti "nuovi".
Ieri per esempio dopo 800 mt misti
4 x (75 sl-rn-sl + 50 do + 25 ra + 25 gambe+ 25 df)
si son fatti 2000 mt a stile senza tempi di percorrenza ma solo coi tempi di
recupero.
300 sl + 30" + 200 + 20"
300 sl + 30" + 2 x 100 + 15"
300 sl + 30" + 4 x 50 + 10"
300 sl + 30" + 8 x 25 + 5"
con 2' tra una serie e l'altra.
quindi 200 mt di gambe, ma dopo un'ora e un quarto ormai i crampi
cominciavano a ghermire i miei quadricipiti...(ieri ho cercato di
concentrarmi sull'uso delle gambe, che a volte mi son reso conto di far
lavorare poco)
ero anche abbastanza soddisfatto poichč dopo aver perso un'allenamento per
bronchite, sta sett, sonoo riuscito a portare a termine l'allenamento e se
le gambe non mi avessero mollato, le braccia ne avrebbero avuto ancora un
pņ....:-)
cJao

 col "masterizzatore"
Ciao.
Di che zona sei?
-- 
Happiness happens

 Di che zona sei?
ferrara, zona mare!
cJao 

odisseo wrote:

maial! e dove sono le squadre master a FE in zona mare??
-- 
SF
"Yo! Quota! Do that quoting thing, baby [...]

 
benvenuto!!
-- 
Erri De Luca (bio): I gesti del nuoto sono i più simili al volo.
     Il mare dà alle braccia quella che l'aria offre alle ali;
           il nuotatore galleggia sugli abissi del fondo.
 
www.sevenmaster.it

 maial! e dove sono le squadre master a FE in zona mare??
Adria Nuoto? :-) 

 oddio!
perchč? :-) 

 
anche Dildo è ferrarese...


 anche Dildo è ferrarese...
ah, come si dice in questi casi...maial!!!!! :-)