mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Villo - 23-11-10

Ieri sera:
400 risc.
100 1'45"  sl + 2x50 1'  25de/25sl + 4x25 40"  1x stile
12x100 2'  6->75sl a 1'15" + 25de FORTE a 45"
                   6->75de/do/ra a 1'30"+25sl FORTE a 30"
3x  (8x50  1 serie  a sl a 45"
                1 serie  25de+25sl a 50"
	        1 serie  1° de/do - 2° ra/sl  a 55")
200 sciolto
Allenamento bello vario con molti cambi di ritmo, fatica abbastanza ma
non devastante... mi piace :D


sabato osteopata.. infiammazione muscoli lombari..
ieri sera di camminare proprio non se ne parlava..
dopo 10 minuti di deambulazione casuale, sono entrata in acqua con la
squadra ^_^
dopo un po' di riscaldamento (tutto rigorsamente senza usare il
braccino sx a parte a rana dove mi posso permettere una bracciatina
soft)
2 x [6x50 1s 25 sl 1br + 25 ra a 55"
               1s 25 df 1 br + 25 ra a 1']
non avete idea di come gongolavo sotto la doccia..
mi sembrava di aver fatto chissà che allenamento!
La prox settimana forse si saprà la data X.. sperem!

 La prox settimana forse si saprà la data X.. sperem!
Dai dai dai!:)
-- 
  HariSeldon.
"Improvvisare, adattarsi e raggiungere lo scopo!" (Tom "Gunny" Highway)

 non devastante... mi piace :D
E se te lo "rubassi" e lo facessi stasera in solitaria?:D... 
"ingrassando" i tempi ovviamente!:P ;)))
Ciauz!
-- 
  HariSeldon.
"Nell'eros come nella ghiottoneria, il piacere è fatto di precisione. " 
(Italo Calvino)

 ha scritto nel messaggio 
news:ce31802e-4ad3-47ea...@n30g2000vbb.googlegroups.com...
Ieri sera:
12x100 2'  6->75sl a 1'15" + 25de FORTE a 45"
                   6->75de/do/ra a 1'30"+25sl FORTE a 30"
-
Interessante, da provare,adesso sto' scaricando, ma al piu' presto li provo, 
grazie!!
ale 

 i tempi ovviamente!
Bene, ce lo togliamo dai cosi per 6 mesi ...

 Bene, ce lo togliamo dai cosi per 6 mesi ...
E invece son qua!:PPPPPPPPPPPP... appena finita la tabella del Villo... 
iniziata ieri sera x)))))))))))))))
Cià!
P.S: peccato che questa stagione non gareggi, cominiciavo a valutare, 
_lontanamente_ , l'idea del 50DO+50RA 
:PPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP... ;)))
-- 
  HariSeldon.
"Liberta' va cercando, ch'e' si' cara / Come sa chi per lei vita 
rifiuta." [Dante Alighieri, Purg. I, 71-72]
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: mental training

http://www.gazzettino.it/VisualizzaArticolo.php3?Codice=2847792&Luogo=Pordenone&Data=2006-03-24&Pagina=12&Hilights=nuoto

 
http://www.gazzettino.it/VisualizzaArticolo.php3?Codice=2847792&Luogo=Pordenone&Data=2006-03-24&Pagina=12&Hilights=nuoto
decisamente interessante e molto vero...del resto si sa che grazie alla 
testa si riescono a fare cose che fisicamente sembrano incredibili...
Penso sia un valido aiuto, anche se alla fine ognuno deve trovare il 
proprio equilibrio mentale da sè, farcela un po' da solo...
*Elsa*
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 proprio equilibrio mentale da sè, farcela un po' da solo...
Il problema di questi approcci è la scarsa praticità, e in ogni caso a mio 
parere devono venire solo dopo che l'allenamento è stato ottimizzato come 
tempi e modalità. Per esempio, credo che uno che si allena 3 volte la 
settimana avrà un beneficio molto maggiore nel portare a 5-6 le sedute 
piuttosto che fare mental training.
Di conseguenza al di fuori di un ambito professionale il mental training 
rimane una bella curiosità, poco di più: di solito l'amatore non ottimizza 
(per ovvie ragioni di tempo) l'allenamento fisico.
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


 piuttosto che fare mental training.
Dovendoci lavorare (semplici traduzioni) ho letto svariate teorie di uno 
psicologo australiano che per un paio d'anni ha lavorato a Sydeny con la 
nazionale di nuoto.
In effetti hai ragone dicendo che a un amatore basterebbe incrementare il 
carico per avere già sensibili miglioramenti.
Pensavo però ad alcune cose che potrebbero comunque essere applicate a 
prescindere dal livello dell'atlteta, tipo la visualizzazione....
-- 
fabio>dataminer
www.insweep.com
www.swimnews-italia.com
 

 piuttosto che fare mental training.
Tendenzialmente sì, senza contare poi che comunque per chi non è 
professionista, queste cose perdono di senso.
Comunque è incredibile vedere come a qualsiasi livello potrebbe servire, 
come vedo master che si sciolgono in gara, nella mia squadra abbiamo 
anche esempi di agonisti che fanno tempi migliori in allenamento che in 
gara..
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36
  50 sl: 27.37    821.34
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 esempi di agonisti che fanno tempi migliori in allenamento che in gara..
L'aspetto psicologico è sicuramente importante, il problema è trovare 
testi/metodi che siano applicabili in modo molto semplice.
Quello che secondo me manca è un approccio pratico, voglio dire allenare il 
fisico non è difficile, si tratta di fare degli esercizi, per il mental 
training il concetto di esercizio non è così definito, almeno mi sembra... E 
in ogni caso gli eventuali esercizi da fare sono molto più pallosi di un 
dell'allenamento, con il risultato che alla fine non li fa nessuno. Un po' 
come lo stretching...
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: info sicurezza nuoto in acque libere

.. volendo fare un po' di nuoto in acque libere,
e volendo altresi' scongiurare il pericolo di venire arrotati
da qualche tamarro motoscafista ..
sapete se esiste qualche aggeggio che permetta di segnalare la propria
presenza
 e contemporaneamente consenta di nuotare liberamente..
senza trascinarsi dietro un canotto intiero ??
grazie delle info....
l i q u i d > >

 da qualche tamarro motoscafista ..
Nuotare da soli in acque libere porta sfiga...
In mare o lago che sia, meglio sempre in due o più, controllandosi a 
vicenda.
L'unico accrocchio che mi viene in mente è  il pallone segnasub, leggero 
ed economico. Quello gonfiabile con la bandierina rossa e bianca, che 
serve ad indicare "sub in immersione" ed i natanti devono mantenersi ad 
almeno 50 metri. Però non sono sicuro che vada a genio alla capitaneria 
l'utilizzo per il nuoto. Prova a chiedere alla capitaneria (guardia 
costiera) competente, anche per eventuali ordinanze locali.
Meglio di tutto sarebbe l'amico (o meglio ancora amica) con il kayak.
Ciao
Rick (che domattina se ne va a Chianciano e se il piede malconcio lo 
permette fa i 50 SL)

 permette fa i 50 SL)
Com'è che siamo tutti scassati?
In bocca al lupo e fatti valere lo stesso.
Ciao
Vasco

permette fa i 50 SL)
in bocca...

 In bocca al lupo e fatti valere lo stesso.
mi associo all'"in bocca al lupo"!!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio
news:20030623160...@news.cis.dfn.de...



Visto le condizioni piů che altro si rischia un "in bocca alla tigre dai
denti a sciabola"

 Ciao Maurizio
.. si hai ragione, anche io pensavo a qualcosa di simile..
anche se penso che il tarro-nauta medio ignori cosa sia quel simpatico
palloncino che galleggia.
(non tutti per carita' molti sono bravi e rispettosi.. ma altri sono
veramente dei pericoli in mare..)
mi chiedevo solo se nuotando senza pinne, il pallone non faccia una
resistenza eccessiva...
forse il galleggiante alla bay-watch che e' un po' piu' allungato... puo'
servire allo scopo ?
in ogni caso.. deve essere qualcosa a cui sia possibile anche appoggiarsi in
caso di necessita'.
come dice iRick.. nuotare da soli in effetti e' pericoloso..
basta una bevuta accidentale durante la respirazione per un'ondina
inaspettata (capitato!!)
.. e un appoggio galleggiante torna senz'altro utile..
liquid

 ha scritto nel messaggio
news:3gJJa.37023$Fr5.8...@tornado.fastwebnet.it...


 veramente dei pericoli in mare..)
Generalizzo io: i motorizzati sono in larga parte dei pericoli
pubblici.
-- 
*Not in my name*


Crepiiiiiii!!!!!
Ciao
Rick

 mi associo all'"in bocca al lupo"!!
Ricrepi!!!
Ciao e grazie a tutti
Rick

 Vasco
Ciao
Rick

 servire allo scopo ?
Io ho provato a nuotare con attaccato un pallone e non me ne accorgevo
nemmeno. Però  erano palloni specifici per il nuoto non so se quelli da sub
sono altrettanto leggeri.
O.

 l i q u i d
ciao
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: è bello sapere dove finiscono i sol di per le ricerche...

http://www.nature.com/news/2004/040920/full/040920-2.html
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

> 
http://www.nature.com/news/2004/040920/full/040920-2.html
devo assoutamente riuscire a inseririmi in uno di questi gruppi!!! :-)
PS per vostra summa gioia, son tornato a trascorrere le giornate davanti ad 
un monitor...:-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: e se dicessi: passera?

 
lol, perň č rimasto MacSOUP/2.7 come User-agent ;-)
-- 
SF
"Argue not with dragons, for thou art crunchy and go well with brie"

 cdo
che vuol dire?

 lol, perň č rimasto MacSOUP/2.7 come User-agent ;-)
A essere troppo esotici ci si fa riconoscere.. :-)
-- 
Back in the game!
Happiness happens

 Vabbé, qualche indizio bisognava pur lasciarlo
e allora!! :-)


 
Chi, Corrado?

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Sentite un po'...

Ma qualche mese fa' qualcuno non doveva attraversare lo stretto di Messina a
nuoto? :-)
Che fine hanno fatto quei prodi?
merlinO


ecchime!
io ho avuto un grosso incidente alla mano 8 giorni prima della 
traversata,ho ripreso a muovere le dita dopo circa un mese ed a nuotare 
col braccio incriminato dopo due o tre mesi e purtroppo non ho ancora 
recuperato al 100% :-(
gli altri, invece, l'hanno fatta e ci hanno messo un 45' circa (con le 
correnti a favore)...
bye,
Major

 Major
bye
ludmilla
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 mutina di che spessore?
sul sito che avevo fatto ti puoi togliere un po' di curiosità:
http://traversata.altervista.org
cmq. non era fradda l'acqua, l'hanno fatta senza mutina :-(
Un problema è rappresentato, piuttosto, dai mulinelli, ma problema 
arginabile, perché i mulinelli son presenti in punti precisi (e 
conosciuti) e quindi evitabili ;-)
Un altro problema potevano essere squali e/o meduse ma non ne hanno 
incontrati... comunque, con una barca appoggio che segue ogni nuotatore, 
il problema si limita di molto ;-) e ovviamente i costi lievitano (i 
barcaioli ci hanno chiesto intorno ai 100 euro a barca)
bye,
Major ;-)

 qual è la distanza, più o meno?
3Km, circa!
bye,
Major

 ha scritto nel messaggio
news:7unMd.25977$2h5....@tornado.fastwebnet.it...

hai presente Scilla e Cariddi???

 hai presente Scilla e Cariddi???
acc! cibo per pesci? :-/
 merlinO
I choose Polesoft Lockspam to fight spam, and you?
http://www.polesoft.com/refer.html

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: chi è di bologna?

Chi è di Bologna mi scriva cosi andiamo a nuotare insieme
ciao a presto
Filippo

si, e magari vorresti che fosse una bella ragazzina...

 Filippo
Ciao Filippo,
sono Luca Stipcevich, istruttore della Record Team Bologna
Dove ti alleni?



ciao luca vado alle kennedy o allo sterlino perche sto in zona murri
ma lo facci per hobby da piccolo lo facevo a bei livelli alla
president in via goito
tu anni?

 wrote in message
lbv95s0jpenff8v72...@4ax.com...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: esordio

Vi farò sapere le prestazioni mirabolanti del mio esordio di questa sera.
Vado a prepararmi, buon sabato a tutti.
O.

 O.
In bocca al lupo!
V.

 V.
Crepi e che venga la stipsi a tutti i cetacei.
O.

 Crepi e che venga la stipsi a tutti i cetacei.
Porelli! Ecché ti hanno fatto??? :-))))
Ciao
Rick
-- 
From birth, man carries the weight of gravity on his shoulders.
He is bolted to earth.
But man has only to sink beneath the surface and he is free. 
Jacques-Yves Cousteau

 Rick
ahi ahi iRick!
mi sa che oggi non sei attento.... ;-)
ciao
broziosauro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 mi sa che oggi non sei attento.... ;-)
Sono attento, ma a me quel modo di dire sulle balene fa un po' senso

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: classifica aprile 08

andamento bassissimo in questi mesi.
fonte 
mynewsgate.net
1  	Castel C63  	63  	1  	13
2 	MadLuke	53 	53 	1 	19
3 	flybu 	53 	53 	1 	17
4 	sarabi 	42 	42 	1 	14
5 	Dildo B	40 	40 	1 	15
6 	Polloce	36 	36 	1 	13
7 	Crissy 	36 	36 	1 	12
8 	imago 	30 	30 	1 	10
9 	iRick 	30 	30 	1 	12
10 	>57 	23 	23 	1 	7
11 	giovann	22 	22 	1 	14
12 	Iceman 	21 	21 	1 	12
13 	major 	20 	20 	1 	7
14 	Maori 	15 	15 	1 	8
15 	Peppe 	12 	12 	1 	10
16 	GdR 	12 	12 	1 	3
17 	logalog	12 	12 	1 	7
18 	Ciuchin	11 	11 	1 	6
19 	Fede77 	10 	10 	1 	5
20 	øø almo	8 	8 	1 	4
21 	Adriano 6 	6 	1 	5
22 	Cloro 	6 	6 	1 	2
23 	Fede77 	6 	6 	1 	4
24 	Piadaesa5 	5 	1 	5
25 	Bobby 	5 	5 	1 	2
26 	GdR 	5 	5 	1 	1
27 	megaMAX 5 	5 	1 	2
28 	Vasco 	5 	5 	1 	3
29 	VILLO 	5 	5 	1 	2
30 	Eric D	5 	5 	1 	2
31 	pablo 	4 	4 	1 	1
32 	GdR 	4 	4 	1 	2
33 	AIDO S.	4 	4 	1 	3
34 	_merlin	4 	4 	1 	1
35 	Mike De	3 	3 	1 	1
36 	Mermaid 3 	3 	1 	2
37 	deda 	3 	3 	1 	2
38 	Luca St	3 	3 	1 	2
39 	carlo 	3 	3 	1 	3
40 	Ciuchin	3 	3 	1 	3
41 	d3imos 	3 	3 	1 	3
42 	bizsneak2 	2 	1 	2
43 	bob 	2 	2 	1 	2
44 	Sollie 	2 	2 	1 	2
45 	Off Top	2 	2 	1 	1
46 	Sport N	2 	2 	1 	1
47 	Vale 	1 	1 	1 	1
48 	GdR 	1 	1 	1 	1
49 	bizsnea	1 	1 	1 	1
50 	Fable 	1 	1 	1 	1
51 	Tom Bo	1 	1 	1 	1
52 	Gruppo 	1 	1 	1 	1
53 	anonimo 1 	1 	1 	1
54 	Drazen 	1 	1 	1 	1
55 	pedro 	1 	1 	1 	1
56 	GdR 	1 	1 	1 	1
57 	Off Top	1 	1 	1 	1
58 	bizsnea	1 	1 	1 	1
59 	moderat	1 	1 	1 	1
60 	Off Topi1 	1 	1 	1
61 	megaMAX 1 	1 	1 	1
62 	myshoes	1 	1 	1 	1
63 	erlando.1 	1 	1 	1
64 	anamto@k1 	1 	1 	1
65 	Luca Sti1 	1 	1 	1

 3 flybu 53 53 1 17
Ciumbia, ai miei tempi con 63 messaggi
nemmeno entravi nella vasca sciacquetta-piedi, altro che podio!
E poi, andiamo...63 messaggi...c'erano giorni che 63 messaggi
Castel li inviava nel lasso di tempo tra il primo e la frutta...
No, no, questo ng va chiuso...non si uccidono cosi' anche i cavalli?
(ogni riferimento, flybu, e' puramente casuale! ;O)))
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Castel li inviava nel lasso di tempo tra il primo e la frutta...
Che vuoi farci OT, l'età..
E poi mi stai veramente chiedendo di scrivere di più??? =:-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Esordio master

Per la serie "...iniziamo bene!", il mio esordio come
master e' previsto il prossimo 8 Dicembre.
Memorial Grisanti, Piscina Foro Italico, Roma.
Per la serie "...iniziamo meglio!", non solo sara'
la mia prima volta in assoluto "dentro" una vasca da 50 mt,
ma, a tuttoggi, non so nemmeno che gara andro' a fare.
Se non e' vero spirito master, questo!! ;O)))
cia'
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


la vasca lunga è bella...
ma è tremendamente lunga...
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
         /\
         ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 ha scritto nel messaggio 
news:193Z227Z77Z246Y...@usenet.libero.it...


 Se non e' vero spirito master, questo!! ;O)))
Grande!!! complimenti x l'ardimento!!! e in bocca al lupo ovviamente... :)
Elsa

 Se non e' vero spirito master, questo!! ;O)))
ci incontriamo ... finalmente!
Io forse porto moglie e figlioletta ... e per la cronaca penso dio farmi 
solo la mattina, quindi 50 DO + 200 MX! :-)
Buona serata!
Luca 

 solo la mattina, quindi 50 DO + 200 MX! :-)
Sei sicuro?
http://www.frappr.com/itsportnuoto/photo/607323
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/photo/607323
... sě, sě, ora č tutta un'altra storia, almeno spero che la cuffia rimanga 
al suo posto! :-)
... brutti ricordini ...
Luca
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 02/03.04.2007 - Crissy

terminato l'iron c'è qualke gara ke vorrei migliorare..
perchè mi piace (anke se l'ho fatta solo 2 volte nella mia
carrierucola..)
quindi due settimane di lavori finalizzati al 400 mx di Legnano (la
base x fortuna c'è.. sxo)
Lun 02.04.07
400 risc
12x50 mx 6 sq50 + 6 sq 100 +10"
3x100 gb +10"
100 sciolto
8x25 2xst 1/2 F curando tecnica di partenza a 35"
100 sciolto
4x400 sl B1 a 6'15" (5'49"/45"/48"/51" - 160/170 bpm)
200 sciolto
8x25 df a 35"
200 br
100 sciolto
TOT 4000
Mar 03.04.07
400 risc
4x75 mx rotaz +10"
6x50 1do/sl + 1 ra/sl +10"
8x25 gb 1 nb + 1 F a 40"
50 sciolto
8x50 br 25 progr + 25 nb a 55"
50 sciolto
2x[8x50 2xst +10" + 200 sciolto]
4x75 br +10"
200 sciolto
TOT 3400
tempi I°giro: 42"-46"/48"-47"/56"-55"/40"-40"
tempi II° giro: 42"-45"/47"-46"/55"-54"/40"-40"
il secondo giro mi sembra di averlo nuotato meglio e con più
giudizio..
pulsazioni sempre 180÷190

 pulsazioni sempre 180÷190
sei un bel martello . troppo precisa .
anche ad alta f.c.
complimenti.
--
f.


grasssie.. mi fai arrossire :)
cmq più di così nun vo..
riuscissi a migliorare un po' la rana.. acc..

 complimenti.
grasssie.. mi fai arrossire :)
cmq più di così nun vo..
riuscissi a migliorare un po' la rana.. acc..
mi unisco ai complimenti di Flybu...
io sto seguendo i tuoi allenamenti,coi "miei" tempi ovviamente,e a me 
"basterebbe" girare come giri tu :-O

 "basterebbe" girare come giri tu :-O
bè ti ricordio che ti stai confrontando con una vera Tonna!  ;-D

 "basterebbe" girare come giri tu :-O
bè ti ricordio che ti stai confrontando con una vera Tonna!  ;-D
sai Villo,quelli da prendere come  esempio  sono sempre i "migliori" (e qui 
partono i violini..)
;-))))

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: Impossibilità di mettere il piede a ballerino.

 so andare *solo* a stile, per cui  deciso di iscrivermi a un corso.
Quanto impieghi 80x25mt. pausa compresa e l'istruttrice ti ha migliorato a 
stile? 

 tengo il piede a martello e non riesco a fare diversamente.
Molla il dorso, non perdi niente.....
:-DD
alm 

Neppure a stile il piede sta a martello, e neppure a rana sta sempre a
martello...dovresti piuttosto dirci tu! Cos'ha refertato il neurologo?
Se cammini senza protesi (anche nella camminata un po' il collo del
piede si estende e senz'altro nella corsa) la postura dovrebbe essere
comunque naturale e dunque l'assumere una posizione a martello del
piede (che comunque e' innaturale!) Stando a dorso sembra più' dovuta
a un irrigidimento, poca acquaticita'...insomma 'fifella'.
Inconsciamente il dorso, per chi no non sa nuotare, porta a irrigidire
i muscoli (non vedi dove sei, il corpo assume un orientam$ento che
innaturale e i riferimenti spaziali sono completamente ribaltati)).
 
øø almonmat øø ha scritto:

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ad agosto dove nuoto?

Premettendo che il mare non è la mia passione (odio il sole la sabbia la
salsedine le meduse le creme, ammetto che in spiaggia ci sono cose del tutto
piacevoli ma cmq questo è discorso a parte), vorrei sapere dove potrei
allenarmi (si fa per dire) nella zona di Napoli e paesi vesuviani. Quello
che vorrei è una piscina di 25 mt.
Grazie.

 che vorrei è una piscina di 25 mt.
Per Napoli forse possiamo aiutarti. Per i paesi vesuviani invece non ho 
proprio idea.
Ciao.
--
Peppe
http://www.giuseppevitali.com
Inviato da 
www.mynewsgate.net

napoli va bene visto che io abito a Cercola

> napoli va bene visto che io abito a Cercola
Se non sono cambiate le cose dovrebbero essere aperte la comunale di 
Lucrino e quella di Monteruscello. Napoli centro non ce ne sono. L'unica è 
la Scandone ma per il periodo estivo resta chiusa.
Ho ovviamente escluso quelle con tesseramenti particolari (tipo CUS e via 
dicendo) visto che ti occorre solo per un mese.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Respirazione e virata a stile veloce

In genere nella virata a stile ero abituato a respirare all'ultima
bracciata utile, invece ho notato che se respiro poco prima la virata mi
esce un po' + fluida e veloce?
Voi come fate?
Penso sia una strategia buona solo nelle gare veloci, soprattutto 50 (dove
i meccanismi aerobici son quasi esclusi - credo -) o forse al limite nei
100, nelle altre distanze potrebbe diventar un po' troppo dispendiosa
-- 
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 100, nelle altre distanze potrebbe diventar un po' troppo dispendiosa
non mi sento di parlare di 50  e 100  ;-)
ciao
riks

 non mi sento di parlare di 50 e 100 ;-)
Io e te siamo agli antipodi :-)
--------------------------------
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59>


 stesse nuotando sciolto... :-((
Vuol dire che nuoti bene: se guardi Popov (per dirne uno a caso), ti sembra
che stia faticando?
s.

 stesse nuotando sciolto... :-((
Bene..ma che caspiterina c'entra con la mia domanda sulla virata?!!!


Mi sa ... NIENTE ma sono d'accordo con loro, se non si può divagare su un
posto etereo come internet dove si può farlo?
Ragazzi ho un progettino che sta andando avanti, che se finisce come spero
( gesto scaramantico) , si apre una strada nuova nell'analisi del nuoto.
Ste

 Ste
Hai tutto il mio supporto morale


.. gia'.. anche a me e' capitata la stessa cosa ..
mi sono rivisto in un filmino dei miei 100Mx... a Saluzzo...
e nella frazione a stile sembrava stessi partendo per un 1500...
in quella dorso mi sembrava di essere uno che fa stretching...
eppure non sono andato malaccio... e nella mia batteria sono anche arrivato
primo..(!)
l > >


Premetto che non sono uno stileliberista, perň mi regolo cosě:
quando la carcassa regge, cerco di evitare di respirare le ultime due-tre
bracciate e le prime due in uscita.
Spesso perň (il fiato č quello che č), mi trovo un po' in affanno (su ritmi
allegri su distanze superiori ai 100), nel caso, elimino quei due colpi di
gambe a delfino che solitamente butto dentro e riesco a reggere un altro
po'.
ciao
broziosauro


 Ste
bene .siamo tutt'orecchi e occhi :-))
f..


Ehm....mi sono menato via...scusa ;-))
Cmq, sempre a proposito di quel filmato, mi sono contato le bracciate: 21 ad
andare e 24 al ritorno. Come vi sembrano in un 50 sl in gara? Troppe?


 l > >
Bravo !


 >59>
ciao riks

59>


 aggirarti sulle 18, al ritorno 20.
:-) Riks, tu non lo hai visto tuffarsi :-)


l'altra sera ho duplicato per un amico la videocasseta "analisys" della FIN
su partenze  virate, fantastica .... ci sono esercizi che fanno morire dal
ridere, ma qualcuno interessante, potremmo regalargliene (si scrive cosě)
una, cosě si puň divertire   ;-))
ciao
riks

 dura), e quando lo faccio mi acorgo di entrare in assetto prima e 
meglio
Anch'io così mi trovo meglio... ma spesso sui 200 vado in carenza di 
O2 :-))
--
Peppe
http://www.giuseppevitali.com
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Titolo: Migliora la velocità

Un articolo dedicato a chi fa molto training a bassa velocità e a regime
aerobico e che vuole migiliorare la propria velocità. E' data per scontata
una buona tecnica.
http://www.active.com/story.cfm?story_id=9702&sidebar=14&category=swimming
O.


cosa vuol dire 600 pull?

 cosa vuol dire 600 pull?
Penso che sia solo braccia.
O.

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Titolo: i'm back. Ho ripreso...

Ciao a tutti i lettori dell'ng come state?
Io stavo meglio in riva al mare...comunque dopo 2 sett. di stop
sportivo completo sono tornato e ho ripreso a nuotare.
Porca trota che fatica assurda, sensazione di m e nuotata pessima (più
el solito intendo).
Cmq sto facendo tecnica varia e parte aerobica.
I centrali che ho fatto finora:
A2: 2x(100,150,200,200,150,100) sl. Volevo farli con partenze a
1'45'', 2'40'', 3'30''.
Ero talmente messo male che tenevo 15'' di pausa perchè sopra il 100
non le rispettavo...
A2: 16x100 sl a 1'45'' rispettato ma percorrenze pessime 1'35''
e l'ultimo allenamento
A2: 4x400 (75sl 25do 75sl 25ra) + 30''
fatica boia ma mi sono divertito. Dalla seconda serie il 25 misto lo
nuotavo maluccio.
Come sono andati gli italiani?? Non ho tempo di rileggermi i messaggi
vecchi, dai su fatemi un mini riassunto...
ciao a tutti!!
Magno

 Magno
Bene! (ho riassunto abbastanza?) :p
-- 
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Non li ho fatti!
(Io son stato bravo nel riassunto?)
-- 
-Ciuchino-

 vecchi, dai su fatemi un mini riassunto...
Ok
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 ciao a tutti!!
io non sono andato....
fammi sapere se vuoi venire a farti un allenamento in vasca lunga con
no...in qs periodo siamo un gruppetto che nuota solitamente il lun.
mer e ven dalle 6.15 alle 7.30
ciao
P

 wrote:

no perderti d'animo.. vedrai che in qualche settimana ricomincerai a
"girare"..
x gli italiani..
bene il 1500, maluccio l'800 e decoroso 200 sl (soprattutto l'ultimo
50 come al solito :)!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Roma: Cercasi squadra Master :)

Purtroppo la società con cui mi sono stato tesserato la passata
stagione, probabilmente chiuderà, per problemi che non sto qui a
dirvi.
Quindi, io ed i miei compagni siamo in cerca di un impianto affiliato
FIN, con magari già una squadra Master avviata.
Roma, zona portuense, in alternativa zona Fiumicino.
Avete qualche suggerimento?
Grazie a tutti.
Fabio

 Avete qualche suggerimento?
... qua trovi le società affiliate FIN (purtroppo l'elenco non è tanto
recente e poi è di TUTTO il Lazio), ma è pur sempre un punto di
partenza ... 
http://www.crlfin.it/socaff/societa2004.htm
Buona giornata!
Luca


Grazie Luca, sei stato molto gentile.
Si. Siamo tutti molto tristi, anche perchè l'impianto che chiude era
centrale per tutti, ora saremo costretti a spostarci di qualche km.
Saluti.
Fabio

 ha scritto nel messaggio 
news:1188906813.8...@d55g2000hsg.googlegroups.com...


 Fabio
Grazie per il suggerimento.
La tua società si aggiunge a quelle che avevo individuato, Domar
Sporting Club e OLIMPIA CLUB FIUMICINO.
Urge riunione con i compagni di squadra! ^__^
Fabio
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ed anche i nazionali sono stati fatti ....

Eccomi di ritorno ... con una sgroppata di 500 km e 5 ore di macchina alle
spalle ...
fatte le tre gare .... 50 ... 100 ... 400 .... sl ....
migliorato solo nei 400 sl ...
confermo che le condizioni di gara non erano le migliori ...

 confermo che le condizioni di gara non erano le migliori ...
Come mai?

 Come mai?
La vasca non mi è sembrata bella ... corsie strette ... a detta dei
nuotatori veri nuotatori poco veloce ...
Poi tutto il contorno molto disagiato per chi non stava presso il villaggio
turistico non c'era ombra, bagni da terzo mondo, non c'era ombra,  bar che
apriva tardi, non c'era ombra, non c'era modo di fare una doccia come si
deve... dovevi andare a mangiare fuori e perdevi quel poco di ombra
conquistata ...... poi al terzo giorno un poco di ombra l'hanno creata con
dei gazebo a bordo vasca ...
Al momento della gara si arrivava cotti e stressati ...

 wrote:

odio avere sempre ragione...
-- 
Nuoto, non pugnette!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: mastermercato

Allora ragazzi aggiornatemi sui vari movimenti di atleti da una squadra
all'altra.
Castel allora è arrivata la Delia da voi?
E fifty alla gesti nuovi?
E nelle altre nuovi giganti del nuoto?
L'altra sera ho incontrato una mia vecchia amica con cui sono cresciuto (è
diventata una bella topa nel frattempo), e mi chiede: "ma tu conosci un
certo savino metello?" E io: "l'ho sentito nominare ma non ricordo". E
lei: "Ha vinto i campionati del mondo, ma è grande, ha 40 anni!!"
Stamattina ho cvontrollato e in effetti la sua unica gara a ricchione è
stato i 100 sl M40 da lui vinta in 54. e qualcosa: sticazzi!!! Non so
nenche di che squadra sia e da dove arriva sto qua (davide non è che nuota
alla gesti quest'anno?)
superm.
-- 
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 lei: "Ha vinto i campionati del mondo, ma č grande, ha 40 anni!!"
Era un nazionale primi anni 80 mi sembra! :)

Andrea wrote:

Compagno di squadra di Long John Franceschi...
-- 
logaloga

 Castel allora è arrivata la Delia da voi?
Sì!
-- 
The earth is the cradle of mankind but one cannot live in the cradle
forever


 Compagno di squadra di Long John Franceschi...
http://www.agendadiana.it/cerca_prestazioni.php?atleta=139
-- 
Sollie

 
direi che gli piacciono i misti no?
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 direi che gli piacciono i misti no?
Veramente son staffette miste..e lui faceva la frazione a stile..
-- 
The earth is the cradle of mankind but one cannot live in the cradle
forever
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

 Veramente son staffette miste..e lui faceva la frazione a stile..
Tra l'altro nell'85 si vincevano gli assoluti 50 sl con 24"..


> Tra l'altro nell'85 si vincevano gli assoluti 50 sl con 24"..
Beh in 20 anni di generazioni sportive ne sono passate tante!

 Beh in 20 anni di generazioni sportive ne sono passate tante!
Si, ma se conti che l'anno scorso ben tre master han fatto meglio..


> Si, ma se conti che l'anno scorso ben tre master han fatto meglio..
Il mondo master cambia, diventa sempre piu' professionisti "over".

 Il mondo master cambia, diventa sempre piu' professionisti "over".
Per fortuna ci siam noi a abbassar la media! :-)


 Sì!
E visto che da quando le hai dato il link ogni tanto sbircia, aggiungo:
mah..chissà se è stato un affare! :-)


57>

 Siamo   iscritti entrambi con 27"
Quindi sarai in sfida anche col mio socio..

57>

 come per le riunioni di condominio adesso? :-)
Beh, essere in sfida con me è difficile visto che io quella gara non la 
faccio! :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Trieste: che bravi

Ho visto che la mia squadra è arrivata decima e seconda nel circuito
supermaster...che dire: come siamo bravi (io ho contribuito con il sostegno
morale a distanza)!!! :)
Elsa

 sostegno morale a distanza)!!! :)
... dove le hai viste le classifiche di società? :-)
Grazie mille!
Luca

 Luca
ehm, sinceramente me l'ha detto stamattina il mio coach!!! cmq fifty aveva
postato tempo fa un sito di federnuoto, prova a guardare lì...
ciao!!!
Elsa :)


http://www.federnuoto.it/finlombardia/feder/nuoto/menu.asp
clicca su 'società'
ciao
Vasco

57>
-- 
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 clicca su 'società'
Ok, io mi riferivo alla classifica di società degli italiani (visto anche 
l'oggetto del post)!
Luca 


allora ho capito male io, anche perchè l'hanno data in contemporanea agli
italiani
anche a me in effetti interessava sapere la classifica a squadre degli
italiani ma pare che non ci sia sul sito dei risultati (il link non è
attivo)
non so esserti utile, mi spiace
ciao
Vasco

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Verolanuova

Su 
nuotomasterreport.net
, i risultati delle gare di almonmat e consorte. :-)
 
http://www.nuotomasterreport.net/Guest/Performance.aspx?TeamCodeFIN=LOM026092
 
 
Ciao, MadLuke.


e un bel chi se ne frega non ce lo metti? :D

> e un bel chi se ne frega non ce lo metti? :D
 
Metticelo tu e ignora il post. In effetti non capisco perché hai perso tempo per scrivere un commento perfettamente inutile... |-O
 


 
lascialo perdere.
Bel sito.
ciao!
-- 
Il problema dell'umanit� � che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)

 Bel sito.
 
Grazie, ciao, MadLuke. :-)

 In effetti non capisco perch� hai perso tempo per scrivere un commento perfettamente inutile... |-O
 
 
10 secondi per risponderti posso permettermeli :P
 

 non capisco perché hai perso tempo per scrivere un commento perfettamente inutile... |-O
 
 
perchè è un imbecille.
 
mi associo agli altri, bel sito, ottimo lavoro, ciao.
 
WP
 

 perchè è un imbecille.
 
TI AMO! 
 
 

 perchè è un imbecille.
 
e tu sei un fascista.
 


anche fosse resti sempre un imbecille.

 anche fosse resti sempre un imbecille.
 
meglio imbecille che fascista..

> TI AMO!
 
LOL! :-D
 
Ciao, MadLuke.
 


pensa quello che vuoi, rigiratela come ti pare, resti un patetico idiota.

 pensa quello che vuoi, rigiratela come ti pare, resti un patetico idiota.
 
embè?
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Il nonnetto nuotatore

Ieri ho visto di sfuggita al telegiornale la storia di un arzillo 
sessantenne che si è fatto una traversata in mare di 23 km in meno di 8 
ore. Purtroppo non ho capito come dove e quando ha fatto questa 
traversata ma mi è sembrato di capire che il tipo non è nuovo a queste 
imprese.
Mi sapete dire come si chiama?

Risposta al messaggio di Tristano, 07/09/2006 15.32:

Leggi qua allora...
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=12677
-- 
Happiness happens

Tristano ha scritto:

si chiama Kent....Clark Kent mi pare.....
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Chi conosce la vasca lunga di Pescara?

Sto pianificando le ultime gare della stagione. Vorrei andare il 22 a
Pescara per i 100 DO ed i 50 SL. Qualcuno conosce la vasca? Com'č? Bella
e veloce???
-- 
Nuoto, non pugnette!


La vasca č quella storica delle Najadi (suppongo), non la conosco che per le
partite di pallanuoto, ma da quel che si sentiva (sensazioni in acqua), non
č niente di eccezionale.
Direi senza infamia e senza lode.
ciao
redivivo broziosauro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Direi senza infamia e senza lode.
Beh, considerando che l'alternativa č quel sarcofago di Caldiero, tanto
vale andare dove non sono mai stato :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 vale andare dove non sono mai stato :-)
Fiuuuu, anche stavolta la scampo :-)

 Nuoto, non pugnette!
Quando sei a Pescara, non dimenticarti di andare a mangiare gli arrosticini,
sono magici! :-)°°°


 broziosauro
Ach! Maledizionen, mi hai skoperten... sekretissimma operazionen
"facciamo finten di andare a faren i 100 rucken und infece facciamo
skorpacciata di arrosticinen" è andata a puttanen
-- 
Nuoto, non pugnette!

 skorpacciata di arrosticinen" č andata a puttanen
LOL! :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: messenger

Ho notato che molto spesso nei tread ci si manda messaggi con battute e 
risposte anche più volte .... tutto questo è senzadubbio molto simpatico 
poichè anche chi lurka può sorridere di quello che talvolta scriviamo e 
vedono in noi un gruppo affiatato di persone che si sfottono anche per i 
tempi delle gare o per le fututre competizioni; però avete mai pensato di 
utilizzare un messenger tipo msn
si potrebbe magari creare un bel gruppo di nuotatori che si scambiano 
commenti e pensieri anche in tempo reale e con la possibilità di farlo anche 
con più persone in simultanea.... na figata!!!
-------------------------------------------------------
Viviamo in un mondo di uomini senza palle e di donne
che non sanno quello che vogliono, il problema è:
Quale delle due cose ha scaturito l'altra?
-------------------------------------------------------

 utilizzare un messenger tipo msn
sì, è da 3/4 anni che lo uso... c'è pure fable, e ogni tanto compare 
iRick.. se lo usi, io sono sirpsycho_78 :-)
-- 
"Siamo una generazione di uomini cresciuti dalle donne, mi chiedo se 
un'altra donna è veramente la risposta che ci serve"

 utilizzare un messenger tipo msn
http://tinyurl.com/6qxzk
leggi tutto il thread e trai le conclusioni...
-- 
Nuoto, non pugnette!

 anche con più persone in simultanea.... na figata!!!
se lo faccio sul lavoro mi licenziano ;-)
merlinO

 con più persone in simultanea.... na figata!!!
X me always & 4ever NG..
QUindi quello sarebe un buon modo per evitarmi! :-)


tradotto in linguaggio corrente? (nn sono 'na cima in sto genere di
cose....)

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:AIJmd.181726$b5.90...@news3.tin.it...

mitico Castel, la pietra miliare del NG!!! :-p
Elsa

 ha scritto nel messaggio 
news:2YLmd.38847$Es2.8...@twister2.libero.it...

Beh è un programmino che in genere è presente negli ultimi sistemi operativi 
microsoft; ci si registra gratuitamente con un nick name ed un indirizzo di 
posta elettronica valido, a quel bisogna avere dai propri amici, che 
chiaramente dovranno attivare ognuno sul proprio pc il medesimo applicativo, 
il loro indirizzo di posta elettronica con il quale si sono registrati e da 
quel momento in poi ogni qual volta ti connetti in internet vedrai chi dei 
tuoi amici è anch'egli connesso e potrete scambiarvi messaggi in tempo reale 
tipo chat invitando alla vostra conversazione anche altre persone.
Spiegato un pò da cani però il concetto è questo. 

 grazie!!! :-)
Elsa
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento 21.12.05

4x(50fa+100sl)
8x50(4x50ps prog esterna a 1'05+4x50 sl a 50")
4x50 a 2'  (27"6+28"2+28"5+29"1)
3x50 a 2'30" (28"9+29"7+29"4)
2x50 a 3' (29"3+29"6)
il tutto senza lavori di recupero attivo ma in fila.e tutti dal blocco.
ho fatto sl per vedere dove mi portava il cuore.(quando faccio rana non
riesco mai a portare la f.c.
oltre i 160/70 battiti e non so perche'
tra il 4° ed il 5° la crisi :non sono sceso sotto i 160 nonostante il
recupero
e dal quinto in poi il ritorno e' stato comunque tempestoso :-)
dopo il 5 ho incredibilmente assorbito il colpo e ho migliorato per poi
cedere
com'era giusto.
terribile riprendere il controllo del proprio corpo solo a fine allenamento
:-)
600 bolle
tot 2050 x 60' scarsi
--
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 2x50 a 3' (29"3+29"6)
Certo che siete partiti un po' di botto!
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 e dal quinto in poi il ritorno e' stato comunque tempestoso :-)
e 'stica...ma che cosa hai fatto per meritarti questo?
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

flybu ha scritto:
[CUT]
Tanto per togliere dei dubbi a chi mi chiedeva della mia forma, ieri
sera:
400 piano
4x(50 MX cambio a mezza vasca p10"
     2x25 NB p10"
     50 ES p10")
2x(12x25 35" + 50 sciolto) Nella prima serie i 25 erano mezza forte e
mezza piano, nella seconda mezza piano e mezza forte.
200 RA forte [40.1-41.2(1.21.3)-40.7(2.02.0)-38.9(2.40.9)]
100 piano
2x100 RA forte a 1'30" [38.9-38.8(1.17.7) 39.6-41.0(1.20.6)]
100 piano
4x50 RA forte a 50" [38.4 38.0 38.9 38.6]
100 piano
200 B
il tempo dei 200 mi ha lasciato esterrefatto, anche per la facilita`
con cui l'ho nuotato... nel resto ho fatto abbastanza fatica.. Sto
maturando la convinzione di toglirmi 400 e 800 a St.Vincent... Non so
se mi passera` l'insana voglia :-)

 200 RA forte [40.1-41.2(1.21.3)-40.7(2.02.0)-38.9(2.40.9)]
Eh, si vede che non ti sai gestire, sei passato troppo piano..
:-)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Domanda sulla rana

Durante il recupero delle braccia a rana tendo a uscire poco dall'acqua e
questo mi viene spesso segnalato come errore. E' un refuso di quando ho
imparato lo stile e pensavo che la cosa migliore fosse rimanere allineato il
piu' possibile all'acqua, in modo da sfruttare meglio la spinta senza il
freno del petto verticale. Perche' non e' cosi'?
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
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a me hanno sempre detto di uscrire il + possibile con le spalle strette 
davanti ...poi non so...non sono un ranista....e poi la mia tecnica fa 
un po schifo dappertutto!
-- 
|        Fable            |
|                         |
|    Marco Pantani        |
|  sempre e comunque nel  |
|_________cuore___________|

 merlinO
Credo che un assetto del genere non sia particolarmente efficace, a parte
poche, anomale eccezioni ;-)
L'angolazione anche se accentuata (e se in presenza di un colpo di gambe
efficace), non è deleteria quando è inserita in un movimento ondulatorio che
ti permette di sfruttare l'energia potenziale della posizione alta
sull'acqua, per "tuffarti" in avanti e sfruttare appieno (scivolando lungo)
la sgambata che deve essere data con una buona angolazione verso il
dietro-fondo.
Rimanere troppo piatti sull'acqua ti porta a calciare fuori con i talloni e
a comprimere acqua troppo in superfice, dove il rendimento è più scarso.
Non credo si tratti di un refuso, solo di una tecnica di nuotata obsoleta e
statisticamente molto meno efficace dell'altra.
Tieni presente che a chi ha problemi di mobilità articolare
(anca-ginocchio-caviglia), si insegna ancora con successo la sgambata a
ginocchia larghe, con spinta dell'acqua con la pianta del piede (sgambata
citata, come superata, da Counsilmann nel 1968!).
migliori specifiche su queste sgambate "moderne", a cura di Loga e Flybu che
la interpretano (Fly almeno, visto che Loga ancora non l'ho visto), in
maniera efficace.
ciao
broziosauro
ciao
broziosauro


 tecnica fa un po schifo dappertutto!
Insomma, un vero eclettico! :-)
Anch'io come tecnica me la cavo abbastanza male ovunque, ti capisco.
Ciao
Vasco

 è più scarso.
Mi sei già sembrato parecchio esauriente tu.
Vorrei solo aggiungere che "nuotare alto" è piuttosto dispendioso, e è
normale in allenamento non uscire tanto quanto in gara.
PS: uscire alto ti permette anche di recuperare meglio le braccia fuori
dall'acqua
-- 
--------------------
Nuoto e ti frego :-P
--------------------

 parte poche, anomale eccezioni ;-)
chissa' perche' immaginavo che saresti spuntato fuori a rispondere proprio
tu!!!
:-D
--
f.
led zeppelin - rock'n'roll
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Forza e resistenza alla forza

Non so se ci siano un po' di tecnici on-line ma vorrei chiedervi:
Che lavori sono quelli di Forza o resistenza alla forza?
Come può essere migliorata?
L'altro giorno ho fatto un piccolo lavoretto in B2:
2x(8x50 sl) a 50'' 100 sciolto fra le serie.
Giro i primi sul 38'' (la teoria dice che dovrei girare almeno sui
36.5''...nei momenti di forma..)...poi calo fino ad arrivare al IV a
girare a 42'' al che alzo la partenza a 55'' e riprendo a girare sui
40''.
Che tipi di lavori mi servono?? (maoriiiiiiiiiiiiiiiiiii pleaseeee)
Poi ieri ho fatto 30x50 a 55'' a sl ritmo da B1: inizialmente stavo
sui 40'' poi ho calato a 43'' e poi dal 18esimo alla fine ho tenuto
costante e bene i 40''-41''. A livello fisiologico che cosa si può
dedurre? Perchè andavo meglio da metà in poi??
So che siete in ferie ma su dai aiutatemi......
Byez!
Magno

MA PIANTALA ANCHE TU E VIENI IN VASCA!!
ciaoP

 Poi ieri ho fatto 30x50 a 55'' a sl ritmo da B1
Che noia! :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 Che noia! :-)
No in realtà, sopratutto mi aiuta di testa a cercare di "stare sul
pezzo".
M'annoiano più 8 da 200....
Byez!
Magno

 ciaoP
Solo quando ritornerete in corta e potrai erudirmi sull'arcana arte
dellla marcia indietro (dorso)
Byez!
Magno

 da pizza e fichi" (cit.Maori) io non riesca a tenerla.
Certo, è vero.
Ma allora se avessi voluto fare due serie, avrei inserito molto più 
sciolto in mezzo.
Sempre come riferimento, partendo a 50" io riesco a girare a 40" stando 
in soglia, forse per te questa sarebbe stata una buona andatura in B2 
(vorrebbe dire girare i 400 in 5'20")



STSR! siamo in corta (ma a Pessano ore 18.15) ....per l'erudizione a
dorso quando vuoi ma poi rischi di iniziare a venir insultato anche tu
dagli altri....!!
ciaoP
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Mai più senza...

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http://www.dmail.it/prodotto.php?cod=63838-101&np=2
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

 
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io con la racchetta mi sono trovato molto bene, considerando la differenza
di prezzo conviene alla grande!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


manaccia manaccia, ma 'ndo le trovi???
b
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
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sei in ferie????  ;-))
ciao
riks


 di prezzo conviene alla grande!
Potresti prendere la rappresentanza esclusiva... sai che affaroni a
Ferrara!!! ;-)
Ciao
Rick


 sei in ferie????  ;-))
Ferie??? Was ist das???
Ciao
Rick


 
http://www.dmail.it/prodotto.php?cod=63838-101&np=2
E io che leggendo l'oggetto pensavo ti riferissi ai profilattici..

 Ferie??? Was ist das???
una zplentida utopia... molto pia... ;-)


 
ciao,
Major

 iniziano dopodomani e finiscono l'8 di gennaio :-P
Vuoi prendere per il kulen eh, brikkoncellen???


 Rick
ciao,
Majorken

 Majorken
LOL


 LOL
lol!
bello pero' stare al calduccio nella propria cameretta a studiare
mentre gli "altri" sono fuori nel gelo e nella neve impegnati anche se a
ritmi ridotti a lavorare eh???
il the caldo a meta' mattina il pisolino dopo pranzo la ciambellina alle 17
....
ah che dura la vita dello studente!!
;-))
f.

poi la maliziosa sarei io eh? ma fatemi il piacere, va....pervertiti...
"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:nq4Eb.192805$vO5.7...@twister1.libero.it...


 poi la maliziosa sarei io eh? ma fatemi il piacere, va....pervertiti...
e quanno ce vo', ce vo'!
Ciao
Rick
-- 
Abbellisci la tua citta per natale, resta  chiuso in casa fino al 7
gennaio.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Report Allenamento nuova scheda

Stasera ho provato la nuova scheda di Elsa..
..Mi piace il fatto di allenarmi con delle schede piuttosto che macinare
macinare senza senso!!!
..
Purtroppo so già di avere appena 1ora e quindi non so se riesco a farla
tutta..
Ultimamente mi accorgo che sto aumentando la velocità e lo scivolamento,
sarà anche perchè nella fase iniziale e centrale dell'allenamento sono
passato dal respiro ogni 3 (una volta per parte) al respiro ogni 4 (sempre
dalla stessa).. in questo modo mi sembra di velocizzare l'andatura..
..
mi è piaciuta questa scheda..
ho aumentato il passo nei 10x50 tenendo bene
..nei 4x100sl + 100braccia +100gambe ho tenuto bene nelle prime due serie
poi un po' ho avvertito la stanchezza e causa il fatto di guardare spesso
l'orologio (alle 8 dovevo uscire!!) alla fine mi sono perso qualche
ripetizione!!!!
..
comunque tutto bene, e mi pare anche di notare miglioramenti sia a livello
di andatura che di fiato...
magari è solo la mia impressione..
grazie coach!!!
W|lly

Grande continua così che vai benone !!

 grazie coach!!!
per così poco? la scheda poi non l'avevo ideata io...
sono cmq contanta sia andata bene... :)
ciao!!!
-- 
"zitto e nuota, nuota e nuota...zitto e nuota, nuota e nuota...
e noi... che si fa? nuotiam, nuotiam..."
(Dory, Alla ricerca di Nemo)

 dalla stessa).. in questo modo mi sembra di velocizzare l'andatura..
Il mio consiglio è di mantenere una respirazione dispari per quanto 
possibile
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36 (near to update)
  50 sl: 27.37    821.34 (near to update?)
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77


cioč una volta per lato?
perchč?
..
a volte mi sembra di affannarmi di piů respirando + spesso!

 a volte mi sembra di affannarmi di più respirando + spesso!
il ritmo della respirazione va anche rapportato allo sforzo, oltre che alle
proprie personali attitudini
in uno scatto molto breve è meglio respirare pochissimo o addirittura per
niente (parlo di un 15 o di un 25)
se sei in affanno, magari dopo un cambio stile nei 400 misti, può essere
utile, finchè non ci si riprende, anche respirare ogni due bracciate
comunque quando uno sa respirare su entrambi i lati, può gestire la
respirazione come crede

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [ALLENAMENTO]  11 settembre 2006

finalmente da lunedì riprendo a nuotare nella mia piscina, anche se con 
la squadra inizieremo a ottobre....
Ecco cosa ho fatto oggi:
300 risc
8x50 p10" (1MX - 1SL)
100 sciolti
4x (200SL p20" + 50MX p10")
4x100G SL p10"
200 sciolti
-----------------
2400m
un po' meglio di venerdì, anche se i 200 mi sono sembrati davvero 
troooooooppo lunghi!!!
:-)
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 
io alle 15:00 ricomincio!