Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Spiega.

In uno degli allenamenti esempio velocità (C3) del libretto di Bettazzoni
leggo una cosa tipo:
Attivazione:
2x(10x25) p30" - 1'30" tra le serie
Centrale:
6x15 p30"
8x25 a1'30"
Intanto immagino che quel 6x15 sia un errore di stampa.
Cmq non capisco perchè altre 6x25 p30" dopo i 20 di attivazione.
Non era meglio 12x25 a 1'30" o 2x(8x25) a 1'30?
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 Intanto immagino che quel 6x15 sia un errore di stampa.
no, č il lavoro centrale in C3, mezza vasca o poco piů
-- 
The only easy day was yesterday

 
mi ricorda qualche cosa :-D
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             AŽdiment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 mi ricorda qualche cosa :-D
A me la sigla dei puffi: "Gli strani ometti blu / son alti suppergiù / due
mele o poco più" ... potrebbe venir utile a GdR per dare il cambio ai
minipony ...


 Kalì.
io intendevo che era + o - un allenamento che abbiamo fatto
-- 
             A®diment-O-Meter


 Intanto immagino che quel 6x15 sia un errore di stampa.
Vedi, questa è velocità.
Non i 100 mx riposo 60
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 Non i 100 mx riposo 60
LOL


 io intendevo che era + o - un allenamento che abbiamo fatto
Gli allenamenti velocità saranno anche utili ... però passi più tempo fermo
che a nuotare, ti spacchi di fatica e quando conti i metri fatti sono una
miseria: che fregatura!!! ;o)


 fregatura!!! ;o)
ma infatti in questo tipo di allenamento i metri percorsi sono l'ultima cosa
da guardare!
intensita' fc e bus del cu (cit.)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 fatti sono una miseria: che fregatura!!! ;o)
Concetto perfetto anche per i giri in moto :-P
Corri corri e aspetti il figaccione.
-- 
maz

 e bus del cu (cit.)
La famosa compensazione sfinterica ad effetto turbo?


 Concetto perfetto anche per i giri in moto :-P
Sì, ma una piega a 120 sulla MO-SR ti dà un'adrenalina che un 25 sl a
cannone in allenamento _non_può_darti_!


 La famosa compensazione sfinterica ad effetto turbo?
anche!
ma mi riferivo a righetto sacchi!


 Sě, ma una piega a 120 sulla MO-SR
azz, saranno perlomeno 1200 km!


 cannone in allenamento _non_puō_darti_!
Mah.. e' piu' adrenalinica una a 90..
-- 
maz

 Mah.. e' piu' adrenalinica una a 90..
No, è più libidinica, è diverso.


 Non era meglio 12x25 a 1'30" o 2x(8x25) a 1'30?
il lavoro centrale previsto da quello schema è sulla velocità (C3)
6 da 15 sono velocità e anche 8 da 25 con pausa adeguata
12 da 25 o addirittura 16 cominciano ad essere tanti da fare in C3: si sfora
facilmente nell'anaerobico
ciao
Vasco

 fatti sono una miseria: che fregatura!!! ;o)
l'obiettivo è fare molti metri o migliorare la propria velocità di base?
quello che dici è vero (anche se l'allenamento si può poi completare con una
serie aerobica che aumenta anche il volume) però non mi sembra tanto
importante
ciao
Vasco

 facilmente nell'anaerobico
Direi nel lattacido, nell'anaerobico ci sei già


certo, è quello che volevo dire ...
ciao
V.

 importante
Dato che siamo di spiegazioni, qualcuno mi chiarisce cosa si intende con
"fissare" il lavoro svolto? Perchè è importante il recupero attivo dopo il
lavoro centrale?


 minipony ...
magari! quella la so tutta e sarebbe almeno un po' varia!
e non solo una frase come quell'altra (innominabile!)
G. 

 "fissare" il lavoro svolto?
fai 6x50 a bomba col tuffo, partenza 2 minuti.
quando hai finito rimani circa due ore esanime e vedi la tua vita scorrerti 
davanti...
ad un certo punto ti troverai a fissare anche il lavoro svolto.
vabbč, mi auto punisco. questa era una cazzata... :(
G.

 asdsadsadsadsdadsa
Se vuoi ti mando in posta l'mp3:
Oggi tutti insieme
cercheremo di imparare
come fanno per parlare
fra di loro gli animali.
Come fa il cane? Bau! Bau!
E il gatto? Miao!
L'asinello? Hi! Hoo! Hi! Hoo!
La mucca? Muuu.!
La rana? Cra! Cra!
La pecora? Beee.!
E il coccodrillo?.
E il coccodrillo?.
Boh.!
Il coccodrillo come fa
non c'č nessuno che lo sa.
Si dice mangi troppo,
non metta mai il cappotto,
che con i denti punga,
che molto spesso pianga,
perň quand'č tranquillo
come fa 'sto coccodrillo?.
Il coccodrillo come fa
non c'č nessuno che lo sa.
Si arrabbia ma non strilla,
sorseggia camomilla
e mezzo addormentato se ne va.
Guardo sui giornali,
non c'č scritto niente:
sembra che il problema
non importi alla gente.
Ma se per caso al mondo
c'č qualcuno che lo sa,
la mia domanda
č ancora questa qua.
Il coccodrillo come fa
non c'č nessuno che lo sa.
Si dice mangi troppo,
non metta mai il cappotto,
che con i denti punga,
che molto spesso pianga,
perň quand'č tranquillo
come fa 'sto coccodrillo?.
Il coccodrillo come fa
non c'č nessuno che lo sa.
Si arrabbia ma non strilla,
sorseggia camomilla
e mezzo addormentato se ne va.
Adesso ripetiamo,
se vogliamo ricordare,
come fanno per parlare
fra di loro gli animali.
Come fa il cane? Bau! Bau!
E il gatto? Miao!
L'asinello? Hi! Hoo! Hi! Hoo!
La mucca? Muuu.!
La rana? Cra! Cra!
La pecora? Beee.!
E il coccodrillo?.
E il coccodrillo?.
Boh.!
Il coccodrillo come fa
non c'č nessuno che lo sa.
Si dice mangi troppo,
non metta mai il cappotto,
che con i denti punga,
che molto spesso pianga,
perň quand'č tranquillo
come fa 'sto coccodrillo?.
Il coccodrillo come fa
non c'č nessuno che lo sa.
Si arrabbia ma non strilla,
sorseggia camomilla
e mezzo addormentato se ne va.
Avete capito
come fa il coccodrillo?
Lui mezzo addormentato se ne va!
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 vabbè, mi auto punisco. questa era una cazzata... :(
Chi di cazzata ferisce ...
... scusa ma come si misura la potenza della tua nuotata? In minipony
vapore? :o)=


 vapore? :o)=
... e ci ho anche messo due minuti buoni per capirla...
il cloro mi fa male! :)
G.