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Titolo: ampiezza gambata stile

mi sono reso conto che il mio moviemento di gambe a stile ha una alta 
frequenza ma una ampiezza di movimento ridotta, per esempio molto pi� 
ridotta di questa:
http://www.youtube.com/watch?v=AYQo9XF9eis
dal minuto 4'00'' in poi
quanto � importante che lavori sull'ampiezza anche sacrificando un po' la 
frequenza?
grazie
ricky 

 ricky
Tempo fà lessi un bell'articolo sulla questione, ma non lo trovo
più...
In pratica definiva che l'ampiezza massima doveva rientrare sempre nel
cono di flusso per evitare che l'eccesso di gambata uscendo dal cono
aumentasse la resistenza allo scivolamento(attrito).
Detto questo, capire bene quanto e come determinare il cono di
flusso... credo non sia semplice.
@Alex

 flusso... credo non sia semplice.
beh, tagliando corto.... diciamo che sopra la linea del corpo non ci si deve 
andare di molto e sotto ....uguale :-)
Poi dipende in che ambito, gara, allenamento, solo gambe?, un 25.. sprint? 
:)
Nei "lunghi" si vedono appena muovere perch� servono a tenere bilanciato il 
corpo, sarebbe tutta forza sprecata.
Non � facile quantificare a centimetri, meglio � teorizzare :-D
Un esercizio classico per sistemare un po la sgambata � quello di far usare 
le pinne ( non le pinnette ) quelle classiche, in molto casi si riesce a 
"suggerire" il movimento in modo naturale, si riesce a far "sentire" 
l'acqua, la sensibilit� del movimento-gambe � molto importante in questi 
casi.
ciaoo 

grazie a entrambi per la risposta.
credo che non modificher� la mia gambata a sto punto, in fondo faccio meno 
fatica ad andare veloce che a sentire che spingo pi� acqua
ciao
ricky 

 ricky
Ha centrato il discorso Graziano... definire l'ampiezza migliore è
relativo all'esigenza... o meglio ne viene condizionata.
Io che faccio fondo principalmente, effettuo un colpo di gamba
abbastanza potente in corrispondenza dell'inizio della trazione per
aiutare il ripristino della posizione, quindi una seconda gambata di
equilibrio...
Chiaramente quando, le poche volte che faccio velocità, la cosa
cambia, aumenta la frequenza a 4÷6battute...
Ciao
@Alex

 ha scritto nel messaggio 
news:a569b76f-9012-4b16...@a36g2000yqc.googlegroups.com...
        Io che faccio fondo principalmente, effettuo un colpo di gamba
        abbastanza potente in corrispondenza dell'inizio della trazione per
        aiutare il ripristino della posizione, quindi una seconda gambata di
        equilibrio...
non ho mai prestato troppa attenzione a come le gambe si muovono in rapporto 
alla posizione del braccio. La prossima volta provo a starci attento.
        Chiaramente quando, le poche volte che faccio velocit�, la cosa
        cambia, aumenta la frequenza a 4�6battute...
4/6 battute per ogni bracciata? avrei detto di pi�. Conter� anche queste.
Quando faccio velocit� a volte mi capita di andare fuori giri con le gambe, 
e di incasinarmi con la sincronizzazione per qualche metro. E' normale? di 
solito lo faccio passare scendendo un po' con la frequenza....
ricky 

 ricky
Non può essere normale... se perdi la sincronia ti accorgi di
frenare... quindi questo non deve accadere... ;-)
Se accade è perchè non hai perfezionato l'allenamento e non ti viene
naturale un certo lavoro... le sensazioni nell'acqua sono il maestro
più importante, ma per il sioncronismo ci sono esercizzi appositi...
Pur non facendo agonismo, quando nuoto faccio attenzione
principalmente ai dettagli, quante bracciate faccio per vasca(è
un'ottimo indice della bontà di nuotata se ci si conosce bene..), le
gambate, quanti colpi di gamba a DF dopo la virata e dove esco...le
sensazioni in generale...
Nel mio caso se non facessi attenzione a queste cose non sare in grado
di capire se è un'allenamento o una nuotata...
@Alex