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Titolo: Migliorare il fisico con il nuoto

Salve, ho 22 anni e sto meditando di iscrivermi in piscina, perchč ho
notato che sono dimagrito molto nella regione del torace e delle
spalle e vorrei svilupparla. Vorrei sapere se il nuoto puň darmi dei
risultati o se mi converrebbe di piů la palestra.
Grazie mille!
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 Grazie mille!
ciao
merlinO
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

Per quello che riguarda la mia esperienza posso dirti che il nuoto non è uno
sport che ti permette di plasmere il tuo fisico molto facilmente.
Perchè l'allenamento del nuoto sia efficace occorre nuotare parecchio e
avere una tecnica che possa supportare certi lavori.
Non è necessario fare 15km al giorno com i big, ma io che faccio triathlon e
nuoto 4/5 volte a settimana con sedute che vanno da 3 a 5 km ho dovuto
sudare parecchio prima di riuscire a sopportare certi carichi di lavoro.
Anche se meno divertente credo che la palestra sia il metodo più rapito per
modellare il proprio fisico, ma anche questa andrà fatta con metodo e
seguendo un'alimentazione corretta.
Spero di essere stato esaustivo
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 la costanza e la qualita' del lavoro che svolgi, qualsiasi sport.
non sono per niente d'accordo. Nonostante il fatto che sia indubbiamente
un bel discorso, ti voglio vedere a mettere su fisico (come chiesto
dall'OP) facendo fondo. Questa č ovviamente un'esagerazione, ma se il
discorso che fai tu fosse giusto tutti gli sportivi di alto livello
sarebbero grossi e muscolosi, invece non č cosě.
Secondo me, per gli scopi che si prefigge l'OP, meglio sarebbe la palestra.
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 Secondo me, per gli scopi che si prefigge l'OP, meglio sarebbe la
palestra.
Se lo scopo di OP e' solo l'ipertrofia per fini estetici posso anche darti
ragione.
Al suo posto io preferirei sempre il nuoto, perche' mi darebbe la
possibilita' di crescere anche sportivamente, costruire un fisico
proprorzionato con meno difficolta' della palestra, senza contare che poi
per me e' anche piu' divertente e rilassante.
A parte questo, l'allenamento con i pesi e' ritenuto a torto piu' facile di
quello che e' in realta'. L'idea comune e' che si il fisico possa costruire
semplicemente sollevando x volte tot kg per ogni arto, ma non e' per niente
cosi'. Molti di quelli che hanno quest'idea spesso si ritrovano ad avere
cose tipo il pettorale visibilmente piu' grosso del deltoide o le gambe
esageratamente piccole o l'intrarotazione della spalla o spesso problemi
fisici come tendiniti e infiammazioni.
Anche con i pesi ci vuole tecnica e programmazione piu' una buona base
sportiva perche' senza cuore e polmoni anche con i pesi si fa' poco :-)
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Ma il tuo problema probabilmente non e' che ti alleni poco per mettere su
muscolo, ma che ti alleni troppo! :-) E' normale non riuscire a sviluppare
un grande massa muscolare allenandosi in tre sport aerobici o
prevalentemente aerobici come corsa, ciclismo e nuoto.
Alcune recenti filosofie nel bodybuilding sostengono che per mettere su
massa basta uno allenamento alla settimana. Altre meno estreme parlano di
due o tre allenamenti, ma alternando i gruppi muscolari in modo da non
allenare mai consecutivamente lo stesso.
Credo che anche chi vuole sviluppare muscolo nel nuoto dovrebbe cercare di
alternare allenamento a sufficienti periodi di recupero che massimizzino
l'adattamento del corpo. Certo nel nuoto le pause saranno piu' corte e gli
allenamenti piu' frequenti di quelle che richiedono i pesi.
ciao
merlinO


 per me e' anche piu' divertente e rilassante.
non dare per scontato che il nuoto piaccia a tutti! ;)
per il resto sono d'accordo con te.

Morale della favola: se sei intenzionato all'allenamento estetico la
palestra, se fatta bene ed accompaganta da una corretta alimentazione (non
credere che non sia importante: è esiziale) fa sicuramente al caso tuo.
Se, invece vuoi metterti alla prova con qualcosa di più che la tonificazione
x rimorchiare le ragazze (che è cmq un bel risultato) allenati con lo sport
che preferisci, ricordando che il nuoto serio è incredibilmente faticoso e,
udite udite, più mentalmente che fisicamente... A volte ti chiedi che senso
abbia osservare un muro, fare una virata ed osservarne un'altro (dopo pochi
secondi però passa e la voglia torna più di prima)...
Se sei un vero sportivo e le tue intenzioni sono davvero bellicose, nessuno
ti vieta di svolgere entrambe le attività, soprattutto se vuoi ottenere
risultati di un certo livello...
Per il resto,
in bocca al lupo...

 per il resto sono d'accordo con te.
ciao
merlinO
P.s.: credo di aver frainteso cosa significa OP


dai, ragazzi, ma mi continuate a dire che il nuoto è divertente??? allora,
premesso che io lo trovo favoloso :-), però obbiettivamente è uno degli
sport + monotoni che io conosca! su e giù per quella cacchio di vasca,
scambiando 2 parole ogni tanto... azzo, è alienazione pura :-)). almeno la
palestra ti permette di scambiare qualche parola in + (anche troppe visto
gli allenamenti di alcuni), magari agganciare una gnocca :-), al limite
anche ascoltare musica o guardare la tv....
sfatiamo il mito che il nuoto sia divertente... è uno sport alienante, duro,
che richiede una dedizione come pochissimi altri, svolto in un ambiente che
tanto congeniale a noi non è + (visto gli anni passati dalla nostra
permanenza nell' utero materno :-) )... penso che uno ne debba essere
completamente innamorato per poterlo praticare... ed anche apprezzare
interminabili sessioni di te stesso ed il cronometro :-))
al limite, lo vedo meglio come metodo di rilassamento/meditazione :-)
(scherzo, ma fino ad un certo punto)
per vedere risultati di crescita del torso, conviene andare in palestra,
senza dubbio... molto + rapido.
ciao
teopas
p.s. spero si noti che io sono un mniaco del nuoto :-))
ma è proprio perchè sono consapevole della mia "malattia", che riesco ad
essere obiettivo al riguardo :-))))

 P.s.: credo di aver frainteso cosa significa OP
colui che ha dato origine al thread.


 ha scritto nel messaggio
news:HMBra.31335$DN.7...@tornado.fastwebnet.it...

 cacchio, ho appena scritto un post totalmente inutile! avessi letto prima
il tuo... :-)
ciao
teopas

 essere obiettivo al riguardo :-))))
ciao
merlinO


 non solo ad essere "piu' grossi" ma un fisico globalmente migliore.
Se parliamo di salute complessiva non c'è dubbio.
O.

 In Saffo Alceo e Anacreonte, Liriche e frammenti.
Lol per la citazione!
Conosco nuotatori veterani che nuotano come pesci e si ritrovano con panze
enormi (ok merlino non si allenano appropriatamente, ma ti assicuro nuotano
molto), per non parlare delle maniglie, come pure virgulti che sfacchinano
in palestra e non ottengono i risultati sperati.
Non dimentichiamoci poi dell'alimentazione, che ti serve nuotare come un
matto o alzare pesi dalla mattina alla sera se poi t'abbuffi? (questa è per
te Otto)
Aggiungo in fine la fortuna di esserci nati con il fisico.
Buone vasche a tutti.
Beppe
PS: Merlino circa le nuove teorie del BB ti riferivi a quelle di McRobert e
di Tozzi?

 di Tozzi?
Si, BIIO & co... Cmq non sono la persona piu' indicata per parlarne
approfonditamente perche' ho dato solo una scorsa veloce ai loro libri. Mi
limito solo ad avere qualche riserva per il tono un po' troppo
sensazionalistico con cui comunicano la loro filsofia...


 a giovedi sono in coma col mal di fegato :-)
ah, non fa bene?


 Aggiungo in fine la fortuna di esserci nati con il fisico.
Vero, ma anche molto legato all'età.
O.

 amici che sono diventati "grossi" con la pallanuoto che con la palestra.
be', quello poi è un discorso di competenza, di interessamento in quello che
si fa, di dedizione...
cmq, ti dico, anch' io lo vedo come lo sport migliore in assoluto per tutta
una serie di motivi (non ultimo quello + propriamente rilassante), ma mi
rendo conto che possa essere visto da molti (soprattutto principianti) come
una delle cose + noiose in assoluto:-)
ciao
teopas

Il nuoto sviluppa la muscolatura allungando la massa muscolare ... il fisico
del nuotatore (e soprattutto delle nuotatrici :-P ) è il più armonico ...
Ma il fisico si modella in maniera evidente solo per chi ha fatto nuoto fin
da ragazzo ed a livello agonistico ...
Basta vedere le gare master ... quelli che non sono ex nuotatori, anche se
allenati non sono certo statue greche ...
Per cui se si desidera uno sport "per l'estetica" il nuoto non va bene ...
Il nuoto è per chi ama la sensazione del rapporto con l'acqua ... e non è
per niente monotono ...

 sport + monotoni che io conosca! su e giù per quella cacchio di vasca,
aggiungerei :  contando le piastrelle della piscina per tre quarti del
tempo, ed i neon del soffitto per il restante quarto.. e sentendo come unico
rumore lo sciacquio dell'acqua.....
malgrado questo, ritengo sia bello, anche se non sempre strettamente
"divertente".
Io ad esempio d'estate pratico anche il wind surf. Ora, lo stato di libidine
pura (e a volte di terrore), che si prova a planare piu' veloci di un
motoscafo.. non puo' essere raccontato, e sicuramente regala sensazioni piu'
forti, che non un 400 stile.
Non di meno nulla come il nuoto ti rigenera, fisicamente e mentalmente. Il
massaggio dell'acqua sul corpo.. un delfino che viene via leggero e pulito,
una virata fatta bene, una subaquea come un siluro, un secondo rubato a te
stesso su un cento stile.. sono sensazioni ugualmente belle, quasi mistiche.
poi, per fortuna il mondo e vario.. altrimenti saremmo tutti in piscina!!
l i q u i d > >

 ha scritto nel messaggio
news:4aMra.23534$3M4.6...@news1.tin.it...


 nuotatori... ;-p
vedi che vieni col mio discorso? non si può essere normali e amare il
nuoto... è impossibile...
siamo un popolo di alienati :-)))))))
ciao
teopas


Infatti: è quello che volevo dire io...
perchè non farli entrambi!!??
Io faccio due ore di nuoto e tre di palestra alla settimana...
Forse con la palestra ottieni prima i risultati che vuoi (tipo dei bei
muscoli)
però il nuoto ti da una sensazione che nessun altro sport può darti...
Inoltre visto che qualcuno sollevava il problema... in palestra conosci un
bel po' di gente ... ma a nuoto no...
A proposito... se qualcuno vuol venire a nuotare dalle mie parti...
ciao
Marty


 ha scritto nel messaggio
news:195Z103Z111Z200...@usenet.libero.it...
