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Titolo: ultimo allenamento  che fare?

Domani vado a fare l'ultimo allenamento specifico con le indicazioni che mi 
avete dato per "preparare" (nel poco tempo a disposizione e soprattutto nei 
pochi mezzi a disposizione....:-)) i 100 delfo di Caldiero. Fino ad ora ho 
fatto delle serie da 25 a 45" circa. Ne facevo circa una 40ina in due 
blocchi da 20 con un 100 di sciolto in mezzo.
Ieri sera abbiamo fatto delle garette interne e sinceramente ho sentito che 
a delfino le braccia erano molto imballate...(ieri in pausa pranzo ho fatto 
un pò di allenamento con una 20ina di 25 delfo a 45", oltre a riscaldamento, 
attivazione e un pò di delfino solo gambe)
Mi chiedevo: Faccio una bella tirata con delle serie delfino da 25 tipo a 
45" o conviene fare un pò di sciolto per non sovraccaricare i braccini?
ciao e grazie in anticipo! 

 Domani
Oggi (n.d.a.)
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 45" o conviene fare un pò di sciolto per non sovraccaricare i braccini?
Oggi bagnetto con la paperella.
O se proprio ti senti imbattato, fai un lavoro sulla velocità ma a stile.
Per esempio:
8x25 sl a 1'
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio


quoto.
Ma aggiungerei anche un po' di delfino, ma pochissimo.
Es: 4x25 (12,5 a bomba a delfino e finire la vasca a stile sciolto)

giovanni (The Mexican) ha scritto:
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Io fossi in te passerei la giornata di domani a saltellare per 
prepararti a ciò che t'attende domenica
Ossia temperature glaciali (acqua compresa che fonti ignote dicono sia 
appena sui 20°)....non dico altro..
Non esagerare col delfo gli ultimi giorni (IMHO) e segui i consigli che 
condivido di Castel e Imago..
Per il resto ci si becca lì domenica..
Mi riconosci perchè avrò i doposci colore rosa fosforescente e la 
termocoperta con scritto "che tempo di me**a"...
Ci si becca in prechiamata ai 100 df..e che ce la mandino buona và..
-- 
-Ciuchino-


credo che il regolamento imponga almeno i 24°. Ma non sono sicura

imago ha scritto:
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Che gran bella notizia..
Preferirei di gran lunga rimandare se la temperatura è così bassa..
Io ho già provato a nuotare in acque fredde e non è stato poi così 
piacevole..
Ad ogni modo sbaglio o c'è pure il rischio di farsi del male?
Intendo se devo sparare un 50 SL in acqua a 18° non rischio di bloccare 
tutto?
Nel senso che i muscoli per difesa al freddo tenteranno di contrarsi o 
non so cosa..insomma faranno qualcosa contro il mio volere e quindi 
potrebeb accadere un piccolo patatrack
Nel caso sia un freddo mondo e si gareggia lo stesso che conviene fare?
Saltellare all'infinito per scaldarsi prima???
-- 
-Ciuchino-

 Ad ogni modo sbaglio o c'è pure il rischio di farsi del male?
Si..rischi di incocciare su un iceberg! :-)
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 credo che il regolamento imponga almeno i 24°. Ma non sono sicura
qualche anno fa a piacenza abbiamo gareggiato con 21/22 gradi.
un freddo polare.riscaldamento interrotto per il freddo dopo 50metri
e gara a secco.
--
f.

 Es: 4x25 (12,5 a bomba a delfino e finire la vasca a stile sciolto)
quoto tutto.
ma proprio poco delfo.
forse forse ne hai fatti un po' troppi negli ultimi giorni ed e' per 
quello che sei imballato? :-)
--
f.

 appena sui 20°)....non dico altro..
ma la startlist non e' ancora uscita?
non e' che sia in pericolo?
ciao
--
f.

 quello che sei imballato? :-)
la sensazione è quella! :-)
ma sono un ansioso e devo esser sicuro di farcela. Forse ho esagerato per il 
mio corpicino.... 

 Ci si becca in prechiamata ai 100 df..e che ce la mandino buona và..
ma per la prechiamata c'è lo ski-lift o lo si raggiunge con le racchete da 
neve?

credo che il regolamento imponga almeno i 24°. Ma non sono sicura
ma non si chiama trofeo "Terme di Giunone"?
secondo me il loro problema dovrebbe essere tener bassa la temperatura 
dell'acqua... 

 Saltellare all'infinito per scaldarsi prima???
non sono un esperto, ma anche a livello respiratorio l'impatto con la 
banchisa a me tende a provocare un discreto shock, per cui dopo 2 bracciate 
il respiro si fa decisamente affannoso... 

 ha scritto nel messaggio 
news:482d773d$0$17935$5fc...@news.tiscali.it...

cosa vuol dire? avete nuotato sul prato? 

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la trovi sul sito finveneto

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come master per fortuna non mi è mai capitato di gareggiare in vasche troppo
fredde
da agonista ricordo però ancora una terribile esperienza a Modena ai
Campionati Italiani UISP (mi pare fosse il 1971)
gare a settembre, vasca non riscaldata, tempo precipitato nell'ultima
settimana
morale: 17° C
terribile
non ho mai fatto una partenza così veloce, tanta era la voglia di uscire in
fretta da quell'acqua