mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: van kastel

Un mio compagno di squadra si chiama proprio così di cognome!
Sarà un parente del noto top poster? :-)))
A nuoto però è una pippa... vabbé dai, ci mette tanto impegno...
però con questi allenamenti del piffero che ci propinano, è già
tanto che non affoga! In fondo un po' mi dispiace... credono veramente
che siano allenamenti "seri", per il fatto che fanno fare quasi
soltanto lunghe percorrenze praticamente senza recupero... vabbé!
Buona nottata,
Major
p.s. l'ubriachezza molesta già ad inizio settimana non va bene!

 ha scritto nel messaggio
news:1133319317.7...@z14g2000cwz.googlegroups.com...
Un mio compagno di squadra si chiama proprio così di cognome!
Sarà un parente del noto top poster? :-)))
A nuoto però è una pippa... vabbé dai, ci mette tanto impegno...
LOL!!! :)

 A nuoto però è una pippa...
Allora forse sì! :-)
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: è merito della respirazione?

correrò il rischio di sembrare ingenuo... e un po' lo sono.
so anche che questo argomento è già stato in parte trattato.
Secondo voi è solo merito della respirazione se io anche il giorno
dopo aver fatto nuoto ho "questa" sensazione di benessere?
Dipende dalla respirazione controllata, inspira velocemente espira
lentamente, oppure il mio stupore è dovuto al fatto che faccio nuoto
con una certa frequenza (una, due volte la settimana ma mi piacerebbe
tanto aumentare) solo da questo autunno?
il rampichino non mi lascia la stessa sensazione: dipende anche dal
tempo che dedico allo sport? mi spiego meglio: a nuoto faccio max
un'ora di crawl mentre in bici sto via quasi sempre due ore e quindi mi
stanco molto d+.
l'istruttore della palestra mi ha detto che l'allenamento migliore deve
durare un'ora max un'ora e 1/2.
solo la palestra mi lascia una sensazione appena simile al nuoto e
anche li controllo la respirazione per svolgere al meglio gli esercizi.
grazie ciao e buone feste.

 dopo aver fatto nuoto ho "questa" sensazione di benessere?
Dubito. La sensazione di benessere la avverto ogni qual volta faccio una
bella attività fisica al "limite" delle mie possibilità. Oggi sono
andato a correre con mia moglie (che è molto più brava di me). E' la
seconda volta che lo faccio da 10 anni a questa parte e le sono stato
dietro per 40 minuti. Beh, alla fine avevo la sensazione di benessere.
-- 
Sollie

 dietro per 40 minuti. Beh, alla fine avevo la sensazione di benessere.
se corressi per 40 minuti di fila dopo 10 anni...
avrei tutte le sensazioni fuorchè quella di benessere! :)
durante la classica preparazione a secco di settembre ci metto 2 settimane 
per arrivare (forse) a chiudere 40 minuti di corsa!!
G.

 per arrivare (forse) a chiudere 40 minuti di corsa!!
Divento molto tignoso quando non voglio darla vinta a mia moglie.
-- 
Sollie

 Divento molto tignoso quando non voglio darla vinta a mia moglie.
LOL!
-- 
- David Ruscelli
http://frankottobre.wordpress.com
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Cl: notizia bomba esclusiva: Popov farà le Olimpiadi e poi smette di gareggiare

La notizia era in un certo senso nuova in quanto dovrebbe essere la prima
rilasciata da Popov da quando si è stabilito in Svizzera, ed è stata battuta
dalla Reuters.
... secondo me non avresti dovuto usare l'aggettivo "esclusiva".
--
insweep>dataminer
www.insweep.com

 rilasciata da Popov da quando si č stabilito in Svizzera, ed č stata


E te credo, la Reuters se le fa pagare salate le agenzie.
Il fatto è che non capisco il concetto di esclusiva, quando la notizia era
già nota in tutto il mondo.
--
insweep>dataminer
www.insweep.com

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: scusate ma era "Bold swim team?"

o no?
-- 
    Sai che ogni volta che vedo un tramonto
     mi girano i coglioni perché è passato
      un altro giorno?(da "Mediterraneo")

 o no?
In origine era Bald, poi io l'ho storpiato in Bold per due motivi...
-- 
The only easy day was yesterday

 In origine era Bald, poi io l'ho storpiato in Bold per due motivi...
ok ora mi quaglia tutto...
perchè nei decatlon si possono fare le stampe sulle magliette a 4,00 euro/i
quindi farsi una maglietta tutti uguale viene a costare una 15na di 
euro,e egnuno se la può far fare nel decatlon + vicino, del colore, 
della taglia....modello...che gli pare.....


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: salve

son nuovo di questa sezione ...
ma siete tutti nuotatori agonisti, o c'è anche qualche amatore?
son 2 mesi che vado in piscina ..... 2 volte la settimana per 45 min.
dopo aver abbandonato il basket per problemi fisiti e logistici.
ciao
Andrea

Ciao Andrea,
   sinceramente io non so neanche rispondere giacchè i master
praticano nuoto a livello agonistico (o almeno così c'è scritto sul
certificato medico di idoneità alla pratica sportiva) e fanno gare
(non amatoriali) però nel nuoto gli agonisti sono un'altra cosa...
Allora diciamo io pratico a livello agonistico ma non sono
un'agonista... Certo che quando hanno inventato la classificazione
delle categorie potevano evitare questa confusione...
Ciao, MadLuke.


SI , infatti dopo ho letto su wiki, e ho capito cosa sono i master ...

Andrea ha scritto:

io sono un amatore. nel senso che amo il nuoto e vado in piscina 3 volte 
alla settimana (lavoro permettendo) con una percorrenza di 1500 mt.
mai fatto gare in vita mia (tranne la prova cronometrata per l'esame di 
assistente bagnanti)
-- 
Delfone (MB)

 dopo aver abbandonato il basket per problemi fisiti e logistici.
Anche io ho cominciato, a maggio, per via di un infortunio.
Ciao e buone nuotate.
-- 
   HariSeldon.
"Bisogna essere duri senza perdere la tenerezza." (Ernesto Che Guevara)
http://haris3ldon.wordpress.com/


grazie, sto provando di aumentare i ritmi, ma sono in corsia con delle
foche :-)
pensa che siamo ancora con i 100sl ai 2min
oggi quasi quasi vado anche se ho la febbre!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: (OT - PUBBLICITA') Nuovo negozio integratori a Chiavari (GE)

A Chiavari ha aperto: WNC2 (World Nutrition Center), integratori italiani ed
americani, accessori, abbigliamento per il fitness.
Marchi Trattati:
NutriSystem
Pro Nutrition
Gensan
Eurosup
Multipower
Weider
EAS
Prolab
Optimum Nutrition
Met-RX
Labrada
il negozio č situato in Via Rambaldi (traversa di piazza Roma), proprio di
fronte all'entrata degli alimentari della Standa
info: 
leofo...@hotmail.com

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: saluti parto

finalmente parto x le vacanze due settimane a Caprera al corso di vela del
cvc!!!!!!!!!!!!
ciao e buone nuotate a tutti!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Maurizio

 Maurizio
Major

 ha scritto nel messaggio
news:IA4%a.5776$zN5.1...@news1.tin.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x Luca Stipcevich

 
        ciao "Luca"
domani vado a sbattermi al sole al Due ponti e torno con tutte le
informazioni di cui hai bisogno...
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 informazioni di cui hai bisogno...
grazie mille! :-)
Luca


brutte news,
Marco ha chiuso le iscrizioni con larghissimo anticipo:-(
Le gare sono i 50sl-50df-50do-50ra frazionati in due gare da 25 e la
staffetta,mi sembra sia la 16x50 mista (forse).Comunque dopo le 13.30 chiamo
il centralino del forum e ti faccio sapere.Io sicuramente ci dovro' andare e
quindi i tuoi te li iscrivo io,don't worry...
La tassa gara e' 10 euro e le gare cominciano alle 20.30 di mercoledi
20.Pomeriggio ti faccio sapere bene le gare che ci sono e le modalita' delle
iscrizioni.
Luca


 ha scritto:
Allora,ecco tutte le informazioni:
Le iscrizioni scadono domani,le devi mandare via fax a questo numero
06-61110313,
per le staffette l'iscrizione si fa direttamente il giorno della gara.Devi
specificare il nome,cognome,societa',codice atleta e forse pure il codice
societa' e gara scelta.
50sl,50do,50ra,50df (frazionato in due batterie da 25metri)


xaf 100sl ha scritto:
Ehi, tornato al vecchio nick???
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Allora,ecco tutte le informazioni:
Scusa Luca, ma ... si paga (come e quanto)? Bisogna fornire i tempi di 
presentazione? Sui 25? C'e' un numero di gare massimo?
-- 
Sollie


 


 Sollie



se riesci a capire quello che ho scritto...
ho provato a rileggerlo anche io ma mi sono perso:-)


 ho provato a rileggerlo anche io ma mi sono perso:-)
Penso di aver capito ... penso!
-- 
Sollie
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: tuffi

salve,
il mese prox avrei una garetta senza pretese, un 50sl.
ora il mio problema sono i tuffi, fatti pochissimi.
come farli, per la teoria ho visto in rete, ma avete altri consigli da
darmi?
sopratutto per non far entrare acqua negli occhialini, problema per me
nuotando con le lenti a contatto.
ciao

Andrea ha scritto:

preparati un paio di occhialini strettissimi solo per la gara.
appoggia il bordo della  cuffia sopra il bordino superiore degli 
occhialini prima di partire.
tieni la testa assolutamente bene in mezzo alle braccia unite con le 
mani sovrapposte fino a quando  non sei completamente nell'acqua:
spesso si entra a braccia aperte e con la testa sollevata per timore di 
sbattere.
p.s. fatti guardare da qualcuno da fuori provando queste cose ;-)
perche' potresti fare degli errori  che qua  dal monitor non si vedono.
ciao
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

Andrea ha scritto:

Hai da fare una gara breve, con una sola virata. Imho potresti tenerti 
come ultima spiaggia la possibilità di andare senza occhialini.
Peppe

Peppe Monti ha scritto:

certamente.
ma se impari a tuffarti con gli occhialini e quindi con gli occhi aperti 
anche al momento dell'impatto con l'acqua hai l'indubbio vantaggio di 
vedere bene anche sott'acqua  e di non sentirti in un elemento estraneo.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 vedere bene anche sott'acqua  e di non sentirti in un elemento estraneo.
Anche in ottica futura, dedica 10 minuti alla fine degli allenamenti per 
provare il tuffo. Se poi arrivi alla gara del mese prossimo che ancora 
non sei riuscito a gestire il tuffo con gli occhialini, puoi pensare di 
farla senza.
P.s. A proposito del momento di entrata o uscita dall'acqua, nonostante 
a mare io stia sempre con gli occhi aperti, con o senza occhialini, 
spesso in piscina mi sorprendo a chiudere gli occhi nel momento del 
"passaggio" anche durante la respirazione, a Sl; a voi capita?
Peppe


questa settimana proviamo i tuffi ...
io volevo farli con gli occhialini, nuotando con le lenti .....
grazie, vi farò sapere

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Sindacato nuotatori..

Letta sta sparata sulla gazzetta dello sport...sentito altro?
Leggevo che l'idea ï¿œ partita da Facebook e appoggiata pure da Michelone, 
mentre il promotore ï¿œ Schoeman, il tutto, scrivono, per dare voce ai 
nuotatori sulla questione costumoni (e qui non dï¿œ mica torto)
Se ci sono altre info...
-
-Ciuchino-

 Se ci sono altre info...
anche per me sentito dire..
o meglio letto in qualche intervista..
ma ormai dei giornalisti mi fido poco..
se faranno qualcosa allora ci crederò.. fino a quando son parole..

 nuotatori sulla questione costumoni (e qui non d� mica torto)


 nuotatori sulla questione costumoni (e qui non dï¿œ mica torto)
Bene, ma a patto che siano uniti nel respingere i costumoni. Invece chi 
ci ha guadagnato remerï¿œ contro, suppongo.
Peppe
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: MASTER FIN/UISP

Puo' un Master tesserato FIN fare gare di nuoto
anche in manifestazioni UISP ?
C'e' qualche procedura particolare?
Grazie x le eventuali risposte... :)
by Frank

penso di si

 wrote in message
news:1cb62d3e.0112...@posting.google.com...

Si, ma ti devi tesserare Uisp, però non ho proprio idea di quale sia la
procedura.
In ogni caso vai a vedere il sito 
www.nuotomaster.it
 sezione UISP e sicuramente
troverai qualche risposta + esauriente.
Angi
P.S. Auguri a tutti :)
-- 
Posted from 
proxy.radioradicale.it
 [195.62.51.43] 
via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: VismarOne

Grande il Lorenzone nazionale!
Vince in 47"33 che gara...

 Vince in 47"33 che gara...
mi associo !!! ogni medaglia d'oro conquistata fa notizia, e i secondi
al telegiornale sono un'ottima pubblicita' per il nuoto
in quanto al tuo commento "che gara", non so che dire, tutto si svolge
cosi velocemente che non riesco ad apprezzare il gesto, probabilmente
non sono ancora abbastanza intenditore
come quella volta ho visto dal vivo della scherma di livello assoluto,
a parte le luci rossa/verde e i punti sul tabellone non ci capivo
niente
Cristiano


Io non sono intenditore, però... baf, mi sembrava avere una bracciata
di una scioltezza assoluta - sembrava quasi tranquillo rispetto agli
altri... impressioni?

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Stanford

Dal 1 al 10 agosto sarò a Stanford x i Mondiali Master: ovviamente non 
gareggio, ma sarà cmq una bella esperienza no?
;-)
sono davvero felicissima!!!
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 sono davvero felicissima!!!
ci vediamo in California
-- 
The only easy day was yesterday
Kaboom?
Yes, Rico. Kaboom.

 ci vediamo in California
Grande!!! ;)


 ci vediamo in California
dal merendero mi aspettavo quantomeno un
"hasta la vista, baby" [cit]
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 "hasta la vista, baby" [cit]
"visto che asta?!?"


 "visto che asta?!?"
asta??? ma non era Palo Alto??? ;-p


 asta??? ma non era Palo Alto??? ;-p
adesso hanno capito tutti perchč sei lě anche se non devi gareggiare


 adesso hanno capito tutti perchč sei lě anche se non devi gareggiare
scemi!!!!! dai, con voi non si puň nemmeno parlare guarda....
sono mortalmente offesa e vado a studiare...
tsč....


 tsè....
vabbé dai, adesso studia, poi a Palo Alto parliamo quanto vuoi


 vabbé dai, adesso studia, poi a Palo Alto parliamo quanto vuoi
Chissà se a Palo Alto faranno l'alzabandiera...
-- 
Avete ancora 18 giorni per spedirmi 10.000 lire.

 tsè....
però devi ammettere che sono veramente simpatici  e per niente maliziosi 
;-)))
adriano
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Finally bologna

http://www.federnuoto.it/finlombardia/feder/nuoto/RISMANI/2005B21A.html

 
http://www.federnuoto.it/finlombardia/feder/nuoto/RISMANI/2005B21A.html
e vedo che beorn senior e' iscritto, stavolta ;-) 


finalmente un beorn con un po' di fegato ;-P
tra l'altro nei 50 sl rischio di avercelo in batteria :-))
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 tra l'altro nei 50 sl rischio di avercelo in batteria :-))
non mi risultava facesse i 50SL, e' un ranista puro [cit.]
Comunque, l'esordio non e' andato affatto male, a tre decimi dal record 
regionale!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [ALLENAMENTO] Primo War Map 2005/6

 
 
500 risc sl
8 x 50 mx cambio ai 25 a 60"
12 x 50 sl a 60" prog 1-4 !)
100 sciolti
12 x 12,5 max resto sciolto a 45"
1 sl
1 df
1 ra
100 sciolti
2x
(4 x 25 B sl max a 30") + rec 60"
100 sciolti
4 x 25 sl max a 25"
100 sciolti
4 x 25 sl max rec 5"
200 sciolti
tot. 2550
La velocità mi manca, le braccia però sembra che tengano decentemente al
contrario delle gambe che schiattano secondo me troppo presto.Boh.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 wrote in message
news:85Z34Z52Z122Y1...@usenet.libero.it
hai dichiarato guerra a qualcuno? :-)
[ALLENAMENTO] Primo *War Map* 2005/6
complimenti comunque
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 complimenti comunque
LOL, volevo vendergli anch'io una M ... ;o)
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 complimenti comunque
Sono cmq sodidsfatto di aver trovato il coraggio di farlo.
Il foglio a bordo vasca mi è stato fondamentale :-)
fosse stato per me sarei uscito già dopo i 50 in prog altrimenti :-)
a te non è mai capitato di skiattare con le gambe? A cosa è dovuto?A me in
tanti anni non ricordo mi fosse già capitato...
ciao
fifty
-- 
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 contrario delle gambe che schiattano secondo me troppo presto.Boh.
bravo bravo!
io scarico sta settimana allenandomi solo 2 volte
domani e Sabato
(Venerdì son invitato ad uno spettacolo teatrale)
ma stavo meditando se andare pure mercoledì e spararmi unallenamento 
come il tuo...Vedremo...
anzi ci vedremo Domenica!
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
         /\
         ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 tanti anni non ricordo mi fosse già capitato...
Stai diventando Vecchio...


 Stai diventando Vecchio...
acuta osservazione :-)))

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Crissy 03.10.2007 un B1 piccolo-piccolo

Ieri sera arrivo in piscina e... fantastico!
corsia da sola.. mi faccio tutto il riscaldamento e quando sto per
partire x il lavoro centrale mi entrano in corsia due "ommini-sasso"..
li avrei uccisi!
400 risc
4x100 50do+50sl a 1'50"
8x50 mx sq 100 +10"
3x100 25gb df/sl + 25 sl nb +10"
100 sciolto
4x75 sl 25 prog + 50 nb a 1'20"
20x50 sl B1 a 50" (perc. ~40")
100 sciolto
2x150 50 do/ra/sl +10"
100 sciolto
TOT 3400
sensazione strana.. non troppa fatica ma di pulsazioni soglia piena..
il peggio era dover superare.. nn potevo concentrarmi bene sulla
nuotata..

 nuotata..
Io semplicemente non sono capace di allenarmi quando devo superare. Ho
paura delle collisioni con le persone che arrivano in verso opposto e mi
sballano tutti i tempi...
-- 
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 sensazione strana.. non troppa fatica ma di pulsazioni soglia piena..
anche x me martedì "soglietta" con sensazioni analoghe, posto quì li
mio:
400 risc
6x50 1'  do
300  25 mx no stile + 25 sl
6x50  1'  25 g. de no tav. - 25 sl NB
100 sciolto
4x75 1'15"  25 de prog. resto sl NB
20x50 50"  sl  B1  (~35"-36")
100 sciolto
4x75 1'15" br sl  (defatico)
100 sciolto
Sciaooo

 20x50 50"  sl  B1  (~35"-36")
ma con tempi diversi.
La domanda delle cento pistole è questa: se faceste lo stesso lavoro,
20x50, in A2, su che tempi lavorereste? Tempo esterno e tempo di
nuotato...
Ieri ho fatto un 30x50 così strutturato: 6x55", 6x1'00", 6x55", 6x50",
6x55", cercando di tenere tempi costanti. In media sono sempre stato
sotto i 45", a parte la serie a 1'00" in cui nuotavo a 41-42. Se nuoto
A2 tengo serie lunghissime a 55" senza problemi, a 50" riesco a tenere
un passo < 45" per almeno 10 ripetizioni. Vorrei variare un po'...

 paura delle collisioni con le persone che arrivano in verso opposto
Paura di farti male o di far male?
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 Paura di farti male o di far male?
Di far male.


 nuotato...
premettendo che io di B1 così a sl nn ne faccio mai x cui faccio molta
fatica a regolarmi sull'andatura da tenere (infatti nei primi 10 ne ho
fatti alcuni a 37" e alcuni a 33", poi nei secondi 10 mi sono
stabilizzato sui 35"-36"), cmq il mio tempo di percorrenza era abb
alto infatti in A2  20x50 di solito li giro sui 37"-38"....  cmq a
inizio stagione và bene tutto ;-)

 nuotato...
quando faccio i lavori di A2 raramente lavoro sui 50.. preferisco
distanze più lunghe.. (è un caso anche abbia fatto il B1 sui 50)
cmq partirei a 50" e nuoterei sui 42"/43"... credo.. facendone almeno
30 o 40
il villo invece dovrebbe partire a 45" ma non è troppo pratico con
questi lavori..
;)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Mac fallato

Anche il caro Mac di iRick ogni tanto ha problemi di sicurezza..
http://www.zeusnews.it/index.php3?ar=stampa&cod=2892
-- 
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http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
http://www.zeusnews.it/index.php3?ar=stampa&cod=2892
Tutti i sistemi sono piů o meno vulnerabili, l'importante č come gli
sviluppatori pongono rimedio al problema (qui gli update sono
automatici). Per quanto riguarda l'ultimo security update, come per
tutti quelli che io ricordo, si trattava di vulnerabilitŕ di modesta
importanza, comunque bazzecole se confrontate con le voragini di win.
Ciao
Rick
-- 
Un tale dal tecnico dei computer: "Salve, ho un PC"
"Si..."
"Ed ho un problema"
"Questo me l'ha giŕ detto"

 importanza, comunque bazzecole se confrontate con le voragini di win.
Non sapevo fosse automatico, lo segnalavo per te e chi altri ne avesse
bisogno.
Anche quelli di windows vorrebbero renderli automatici ma c'č chi grida
allo scandalo.


 allo scandalo.
Si, perchč se si mettono ad aggiornare in automatico per tutti i buchi
che sono su sta pagina
http://www.zeusnews.it/index.php3?ar=sezioni&numero=901
tutti gli utenti dovrebbero avere la fibra ottica collegata 24 ore su 24
:-))))


59>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 lavatrice, prego favorisca 50 Euro per la chiamata".......
Impossibile, la mia č una Bosch, sulle Rex ci gira win xp :-)
Ciao
Rick
-- 
Nuoto e me ne frego!


in ogni caso.. quando il PC si pianta..
ci si puo' sfogare con questo...
http://www.inicia.es/de/Turbo_J/metele.html
l > >


Bellissimo !!!!!!!!!! Mi sono sfogato...ahhhhhhh che spettacolo ;-)))
ciao

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Pensierino: perché mi piace nuotare e questo NG

Pensierino domenicale: Perché mi piace nuotare e perché mi piace questo NG?
MOTIVI SERI
- Perché ogni volta che entri in vasca è una sfida con il tuo corpo: gambe,
braccia, testa e polmoni devo raggiungere i vertici della sintonia.
- Perché è uno sport dove il cervello serve più dei muscoli, dove la fisica
la fa da padrona ed adegui il tuo corpo all'acqua; non si può dire lo stesso
di molti altri sport.
- Perché in questo NG non si parla di vitamine, ...steroni, integratori
alimentari, guaine anticiccia e olii abbronzanti, lucidanti, rassodanti etc.
(vedi NG sport.palestra).
- Perché ho insegnato a nuotare ad una persona ed ora i rischi che questa
affoghi sono ridotti al minimo.
- Perché è uno sport "pulito" nel mero senso del termine.
MOTIVI SCEMI (ma non per questo meno gratificanti)
- Perché i nuotatori sono carini (beh, quasi tutti!) ;-)
- Perché non devi usare imbottiture alle spalle sotto le magliette.
- Perché se in vacanza ti vedono fare una virata in piscina la maggior parte
delle persone dice: "ohhhh".
- Perché alla visita medica aziendale ti fanno i complimenti per i muscoli
sulla schiena (alla faccia delle figone secche).
- Perché aumentano le possibilità di essere eletta "Miss gambe secondo
piano" (peraltro mai successo).
Mi piacerebbe avere le vostre opinioni.
Ma qui di ragazze non ce ne sono? Nuotano solo gli uomini e le donne a casa
a fare la maglia? Finora ne ho contate solo 5!!! (me inclusa).
Ciao, Isa. :-))

Ciao, Isa. :-))
A presto!
Giovanna

 (vedi NG sport.palestra).
Fammi spezzare una lancia in favore di ISP: affollato da gente molto
equilibrata la maggior parte non checche e natural :-)
E' vero che e' un ng tecnico (un po' da malati) ma di steroidi mi son sempre
stupito di quanto poco se parli e poi olii abbronzanti e lucidanti... maddai
non mi
sembra di ricordare nessun thread serio del genere.
Ciao
Patroclo
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Corsa e nuoto

Ho la sensazione che per correre sia necessario molto più fiato che per
nuotare. Di contro, mi sembra che correndo ci si faccia il fiato più che
nuotando. Condividete?
O.

 O.
ciao
merlinO
(*) riguardo all'intensita' c'e' anche da tenere conto della posizione del
corpo: orizzontale nel nuoto, verticale nella corsa; il cuore lavora meno
per pompare il sangue avanti e indietro piuttosto che su e giu.
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 per pompare il sangue avanti e indietro piuttosto che su e giu.
Credo di avere anche letto, forse proprio qui, che uno degli adattamenti
automatici del corpo una volta immerso in acqua è la diminuzione del battito
cardiaco (a parità di altre condizioni). Forse è per questo che in media
quando mi alleno nel lungo faccio fatica a superare i 130 bpm (con gli
scatti è un altro discorso) mentro quando mi alleno ad intensità
paragonabile correndo il cuore marcia normalmente a 150-160 BPM.
O.


...

e' un tema complesso e non lo conosco tutto, pero' posso dirti con
certezza che il collo di bottiglia del sistema non sono i polmoni
per correre hai bisogno di piu' ossigeno: i tuoi polmoni hanno una
capacita' sufficiente a fornire tutto l'ossigeno necessario
poi questo deve essere portato ai muscoli: il collo di bottiglia e'
qui!!!
sistema cardio-vascolare, sia il cuore che la periferia (capillari) e
cellule dei muscoli hanno bisogno di molti allenamenti (direi almeno
un anno di corsa tre volte alla settimana) per svilupparsi e consumare
'sufficiente' l'ossigeno
ho letto su rec.sport.swimming che i muscoli delle gambe hanno piu'
fibre rosse che quelli delle braccia ... quindi nella corsa la
componente aerobica e' maggiore
inoltre considera che nella corsa devi vincere la forza di gravita'
:-)
... spiegazione un po maccheronica ma credetemi
per rispondere a "Ancora su corsa e nuoto ", l'effetto cross-training
tra nuoto e corsa e' minimo ... se cerchi la prestazione nel nuoto
puo' essere anche negativo come dice iRick
se cerchi solo il benessere e' una ottima combinazione
Cristiano

 se cerchi solo il benessere e' una ottima combinazione
D'accordo al 110%
Ciao
Rick

 se cerchi solo il benessere e' una ottima combinazione
In effetti la mia priorità è questa, quindi continuerò a correre, almeno
finchè il sabato non piove.
O.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ancora sulle pinnette

Ciao come va? tutto bene?
Torno sull'argomento pinnette, attualmente il mio allenamento 
personalissimo consiste nell'indossarle dall'inizio alla fine, ogni 
volta che entro in vasca (4-5 volte a settimana per 50 minuti). 
Inizialmente le gambe si affaticavano non poco, quindi potevo 
utilizzarle solo per brevi tratti. Adesso invece mi ci sono abituato, e 
mi ci trovo molto bene: nuoto stile, dorso e delfino, finalmente a una 
velocità umana.... Quali sono secondo voi i pro e i contro delle 
pinnette? (oltre al fatto che in gara non si usano :-D) Le usate ogni tanto?

 ha scritto nel messaggio 
news:i7q96t$b92$1...@speranza.aioe.org...

Come tutti i supporti sono utili per rafforzare una determinata parte del 
corpo. Usarli sempre può anche servire per "forzare" lo sforzo, sempre che 
tu ne abbia bisogno e indubbiamente possono aiutarti ad allenare le gambe, 
parte del corpo che magari spesso vanno al traino. Il vero rischio (oltre al 
fatto che poi non ne poi più fare a meno perchè ti sentiresti una lumaca...) 
è quello di modificare il tuo assetto e la tua nuotata cosa che potrebbe 
anche portarti a "regredire" il tuo stile nel nuoto normale. 

 nel uoto normale.
azz...addirittura???? boh vedremo, comunque tieni conto che sto nuotando 
per "wellness", e mi sembra un allenamento un po'  piu completo.
-- 

 ha scritto nel messaggio 
news:4N7oo.101030$Ua.2...@twister2.libero.it...

Lasciami dire, se nuoti per fare movimento va bene un po' tutto. Per il 
resto considera quanto dico come puro ragionamento visto che sarebbe 
essenziale vederti nuotare.
Le pinnette possono darti semplicemente un po' di velocità in più e possono 
allungare l'apporto delle gambe durante l'allenamento (movimenti più lenti 
ma comunque incisivi che magari riesci a mantenere più a lungo).
Devi considerare comunque che tendenzialmente facilitano l'allungamento e 
anche grazie alla maggiore spinta "alzano" le tue gambe portandoti in una 
posizione più corretta (che genera meno atrito). Tolte le pinnette l'effetto 
svanisce e se non poni più attenzione alla cosa potrebbe diventare un 
problema. Altro effetto che potresti avere è un diverso movimento della 
gamba (magari gambata più ampia e più lenta). Se nuoti tanto la tua gamba si 
abitua e pretende di fare lo stesso movimento anche senza pinnetta. Questo 
potrebbe essere uno svantaggio. Altro aspetto è che potresti essere portato 
a curare meno l'efficacia della bracciata.
Ripeto, in ogni caso il movimento fa sempre bene e se le pinnette ti aiutano 
a sentirti più a tuo agio quando nuoti è comunque una cosa positiva.
 


oggi ho provato senza, dopo un mesetto di utilizzo quasi continuo. Ho 
subito avuto la sensazione di avere le gambe molto toniche, altissime e 
tese, praticamente non piegavo le ginocchia, e i piedi completamente 
estesi all'indietro; non che lo volessi, mi è venuto spontaneo. A una 
prima impressione la gambata pare averci guadagnato in resistenza e 
forza, anche in rigidità però.. Le braccia invece hanno faticato un po' 
di piu (muscoli induriti e affaticati). Evidentemente la forza che 
applicavo sulle pinne la toglievo dalla bracciata...
--
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Vi avviso... E' PSEUDO-GOSSIP!

In tribunale lite Manaudou - LaPresse
La societa' torinese avrebbe chiesto risarcimento milionario
 (ANSA)-TORINO,8 OTT- Finisce in tribunale la lite tra Laure Manaudou
e la LaPresse Nuoto: la societa' sportiva torinese avrebbe chiesto 5
mln di risarcimento.
La somma sarebbe stata chiesta a Jean Luc Manaudou e Didier Poulmair,
madre e manager della nuotatrice, per le "reiterate,false e
diffamatorie affermazioni rilasciate alla stampa".
La Manaudou era stata allontanata da Torino all'inizio di agosto: il
presidente de LaPresse, Durante, aveva accusato la ragazza di pensare
piu' ai contratti commerciali che al nuoto.


tsè....hanno ragione....è bravissima ma non mi piace, non è
trasparente quella ragazza lì, montata.....

 trasparente quella ragazza lě, montata.....
Questo lo dici in base a una profonda conoscenza personale, giusto?
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 Questo lo dici in base a una profonda conoscenza personale, giusto?
o forse da come i media l'hanno fatta apparire..
io mi sento di "condannare" solo i cuoricini e i love (vero imago?)
poi magari a conoscerla è simpatica..
mah..


quoto, cazzo quoto! [cit.]

 Questo lo dici in base a una profonda conoscenza personale, giusto?
ovviamente....

 mah..
non so....guarda, a me sta sulle balle un po' pure la
Pellegrini....quindi....non è che mi sto schierando da una parte,
semplicemente non mi ispirano il massimo della simpatia come invece mi
succede con la Filippi o la Boggiattina....

 montata.....
a proposito, ma sta ancora con Marin?


hihihi..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: le classifiche di agosto

from : 
www.mailgate.org
non so se OT abbia gia' provveduto,ma non mi sembra.
:-)
[147]    ale m>  13.0%
[143]    Castel Chariot   12.7%
[88]    Fable <>  7.8%
[87]    Frank Ottobre >  7.7%
[66]    iRick >  5.8%
[64]    > 57> .it>  5.7%
[54]    Fred Mammola e >  4.8%
[53]    Elsa <.it>  4.7%
[49]    Frank Ottobre <.it>  4.3%
[46]    beorn <>  4.1%
[29]    Vasco <>  2.6%
[21]    Sollie <>  1.9%
[17]    flybu <>  1.5%
[15]    megaMAX <>  1.3%
[15]    Fede77 <>  1.3%
[15]    -EC- <>  1.3%
[14]    VRox <>  1.2%
[14]    xaf <>  1.2%
[13]    insweep <>  1.2%
[12]    GdR <>  1.1%
[11]    broziosauro <>  1.0%
[10]    Luca Stipcevich <>  0.9%
[9]    Valerio <>  0.8%
[9]    SkyLine <.it>  0.8% 
[7]    MarcoTo63 <m>  0.6%

 [143]    Castel Chariot   12.7%
Standing ovation per ale!

 :-)
(CUT)
ottava.....il prezzo da pagare x andare in ferie....

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:dgrmoi$1ti$2...@nnrp-beta.newsland.it...

grande!!! hip hip, urrà!!! :)

 non so se OT abbia gia' provveduto,ma non mi sembra.
Il legno è mio
-- 
David Ruscelli
"Stanco ma contento." 

 from : 
www.mailgate.org
 ...
ciao fly, hai avuto problemi informatici nelle ultime settimane? :-)
-- 
Sollie

Beh, che dire, grazie a tutti...
Giusto di un braccio su Castel, dopo una lunga fuga a due...
Cos'è secondo voi, un 1'500? ;)

 Cos'è secondo voi, un 1'500? ;)
Non ricordarmi i bei tempi, quando arrivavo a 2000 post-mensili..

notevoli!tutt'ora sbircio quando posso dal pc della fidanzata sperando
che non mi ammazzi!
:-)
--
f.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: E ho riiniziato pure io

500 sciolti
15' tecnica sl
200 piacere (non sl)
400 sl
200 G
15' virate
100 sciolti
15' tuffi
Con mia grande sorpresa č andata molto meglio del solito, e per la prima
volta son riuscito a star dietro a "trattorino" per tutti i 400 sl!
-- 
Mangio gelato e me ne frego!
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

15' tuffi
hey! i 15' finali di tuffi mi ricordano i corsi di nuoto di quando ero
piccolo :-)))

 piccolo :-)))
Questa purtroppo è una parte di allenamento sempre troppo trascurata nei
master. Almeno, credo di poter generalizzare


master. Almeno, credo di poter generalizzare
guarda che schersavo, neh? son convinto che anche i tuffi siano da
allenare, ne' piu' ne meno come tutti i gesti atletici... solo che
vederlo scritto cosi', nella tabella, mi ha riportato ai lontani anni
di ggioventu' ;-)... sigh...

 >> >15' tuffi



Non era una critica nei tuoi confronti, caso mai una constatazione. La
critica piuttosto era rivolta ai compagni di squadra che si "dileguano"
quando ci son da fare queste cose, contribuendo a "estinguere" questo
esercizio dalle tabelle..



su questi aspetti di allenamento piu' tecnico il vantaggio di
allenarsi in squadra e' mostruoso.
15' di virate o di tuffi, come fai a farli nella corsia del nuoto
libero? anche se si tratta della corsia 'veloce' e le vecchine con la
cuffia a fiori se ne stanno altrove...
domanda - allenare le virate: come? lavori specifici, intendo dire,
esistono? non saprei, per esempio: tre bracciate virata, ci
siallontana qb e si ritorna indietro - per fare 4 virate nel tempo di
una vasca...

 una vasca...
Ci sono gli esercizi tipo caprioleggiare ogni tre bracciate, comunque noi
partivamo da metà vasca, uno da una parte e uno dall'altra, quando quello
davanti a noi stava virando, e ci si fermava a metà vasca. Naturalmente
l'importante è stare attenti a quello che si fa


l'importante è stare attenti a quello che si fa
tre bracciate, capriola completa?
mumble...

ale ha scritto:


Forse è meglio 5. Ma se non hai problemi con la capriola è
inutile..secondo me la cosa migliore è farle mentre si nuota, e magari
durante lo sciolto concentrarcisi bene facendo qualche prova variando un
po' le cose


po' le cose
diciamo che ho dei grossi margini di miglioramento ;-)

57>
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 nuotare forte non riuscivo ad farli in meno di 2.40..... :-(
E vorrei ben vedere!


16 x 12,5sl max solo braccia partenza a 40"
con galleggiante?

 con galleggiante?
si.
ciao


 15' tuffi
chi gli ha spifferato i segreti del workshop??? :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 chi gli ha spifferato i segreti del workshop??? :-)
Io no, visto che avete avuto paura a farlo con me..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Master - Lazio - distanze speciali - si fanno ? e se si dove e quando ?

Come tradizione le distanze speciali del Lazio sono un mistero della fede.
Qualcuno è riuscito ad averne notizia?
 

 Qualcuno è riuscito ad averne notizia?
 
Lang parlava del 27 novembre ... non so quali fonti abbia!
un abbraccio e grazie ancora per aver partecipato alla nostra
festa! :-)
Luca

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: prova

prova

> prova
Ha funzionato!! Vai cosě che sei forte :-))
--
LaSerpe

:-)
diventerò bravissimo....
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Titolo: x Luca S.

Ciao Luca,
200SL 2'28"3, confermi? ;-)
Buona giornata,
Fede
-- 
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ab...@newsland.it

 200SL 2'28"3, confermi? ;-)
Te lo confermo io.
p.s.: Luca, non mi dire che oggi lavori ...!?

 Te lo confermo io.
Grazie Sollie, ci si vede giorno 12! :-) 

 200SL 2'28"3, confermi? ;-)
... sì, sì: scusa se rispondo in eterna differita, ma ho avuto una
giornatina ... ieri! :-(
Come stai?
Tattica di gara? :-P
Buona giornata!
Luca

 p.s.: Luca, non mi dire che oggi lavori ...!?
... ebbene sì! :-(
Buona giornata!
Luca

 Buona giornata!
Anche a te!


 questi giorni si faccia sentire.... :-)
...parametrizzato, secondo i miei canoni, il 2'22"45 in corta vale già
meno del 2'28" in lunga ... per la questione della forma, penso che
sia molto soggettiva: magari ti senti stanco, ma fai bei tempi in
allenamento, oppure non fai troppa fatica, ma poi non vai neppure a
spingere! :-)
Buona giornata!
Luca
PS: in realtà cercherò io di stare attaccato a Te! ;-P

 PS: in realtà cercherò io di stare attaccato a Te! ;-P
Beh, per quanto sopra non so se ti conviente! Comunque, c'e' anche da
vedere se capiteremo vicini in corsia...magari saremo in prima e ottava!
;-)


 ;-)
potrebbe anche essere, ma già siamo in 3 iscritti con 2'28"3 ... :-)
Buona giornata!
Luca

 incoraggianti! :-)
Ecco, non e' il mio caso. Anche ora che sono in ripresa ancora non riesco
ad andare sui tempi di qualche mese fa.
Senti un po', visto che sullo stile siamo molto vicini, tu come
imposteresti un 400 in lunga? Per intenderci, ritmi, passaggi e tempo a
cui puntare. Dovrei farli questa domenica, spero il fatto siano la prima
del mattino non mi imballi troppo.
A parte una puntatina disastrosa di qualche anno fa (che penso non si
debba prendere in considerazione, 5'54"... :-D), non li ho piu' fatti...
Ciao,
Fede


 debba prendere in considerazione, 5'54"... :-D), non li ho piu' fatti...
che dire: anch'io non li ho mai fatti in gara e ora come ora non ci
tengo proprio ... direi che un buon tempo in lunga potrebbe essere
(per me e quindi anche per te) un 5'10", fatti il più regolare
possibile: passaggio in 1'13-1'14" e poi tutto tutto nuotato a
1'17"-1'18" provando a sprinatar nel finale.
Certo che se passi più forte e nuoti in modo strano ... muori e
magarui fai di più! :-)
Luca

 Luca
Grazie! Mi sa che sara' dura...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Per Kalì...

...no, spiacente, niente trenini.
Oggi per� mi sono imbattuto in questa, non potevo non mandartela! :)
http://img.photobucket.com/albums/v227/federico/IMG_3801.jpg
Ciao! 

 ha scritto nel messaggio 
news:4b6dce80$0$691$5fc...@news.tiscali.it...

Per Kal� dovrebbe essere rovesciata....
Ciauzz 

 Oggi perï¿œ mi sono imbattuto in questa, non potevo non mandartela! :)
La cosa preoccupante ï¿œ che ce ne sono altre due in giro!!;))
-- 
  HariSeldon.
"Talvolta sono tentato dal Diavolo di credere in Dio." (Stanislaw Jerzy Lec)
 
http://haris3ldon.wordpress.com
 
http://bleizjudo.jimdo.com/
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Zona sud di milano

Ciao, volevo sapere se conoscevate qualche squadra nella zona sud sud-ovest
di milano..senza uscire da milano..
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 sud-ovest di milano..senza uscire da milano..
ma scherzi o fai sul serio???
:-)
f.

 :-)
No no, faccio sul serio.
Ma non la cerco per me, ma per un mio compagno d'università.
L'altro giorno, forse per via della maglietta di 
nuoto.it
 che indossavo, mi
ha chesto se nuotavo.
Così a scoperto l'esistenza dei master..
Se non sbaglio lui nuota o alla mincio (?) o a un'altra da quelle parti..

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ot..mi presento

dilettante, inziato a l nuoto x sovvenuto" incidente" di percorso con
conseguente programma di "riabilitazione", oggi praticamente
piscinadipendente con nessuna intenzione di intraprendere una terapia
disassuefativa.
Post da Napoli e ho l'onore e, il piacere di nuotare dove spessissimo si
allena Max Rosolino, ed altri campioni meno conosciuti ma fortissimi e
determinati, io poverino non posso fare altro che ammirarli,specie Max
Rosolino che è un campione olimpionico ma, di una umiltà e di una semplicità
che fa di lui un campione anche fuori dall'acqua.
saluti    Andrea

 ha scritto nel messaggio
news:ZFDs8.6495$SR5.1...@twister1.libero.it...


 che fa di lui un campione anche fuori dall'acqua.
..... insomma.... dovresti conoscerlo un po meglio.
Sull'umiltà e la semplicità non ci metterei la mano sul fuoco.
Sul fatto che sia campione olimpico e che sia un bravo ragazzo.... SI!!!
koona.... che ammira quelli che ci provano senza mollare mai

 wrote in message
a8v17j$v98p8$1...@ID-139313.news.dfncis.de...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Cloro..

Ho cambiato piscina perche' quella dove andavo prima e' temporaneamente 
chiusa... il problema e' che imho questa ha una concetrazione di cloro 
insopportabile. Gia' prima di entrare in acqua si sente un forte odore da 
disinfettante e quando esco ho tutta la pelle arrossata (cosa mai capitata 
prima..)
Ho chiesto al personale e mi hanno risposto che effettivamente lo tengono un 
po' alto perche' c'e' tanta gente in acqua.. il che e' vero ma il mio 
sospetto e' che se ne freghino abbastanza e magari non lo controllino.. 
anche l'acqua non e' che sia pulitissima...
La domanda e': esiste qualche regolamentazione che indica il livello di 
concetrazione di cloro in piscina?
grazie..
-- 
maz

 ha scritto nel messaggio news:45584...@x-privat.org...


 prima..)
Potrebbe essere peggio di quello che credi...infatti, contrariamente a ciň 
che si pensa, quando c'č un forte odore di cloro, non č per l'abbondanza 
dello stesso nell'acqua, ma, al contrario, proprio per la scarsezza della 
concentrazione del disinfettante, che proprio per questo motivo forma le 
clorammine, che vengono a galla liberando il famoso odore di cloro.
Quindi quell'irritazione potrebbe essere addirittura non da cloro, ma da 
batteri...e sarebbe anche peggio, come puoi facilmente immaginare...
Ciao!
McM


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: Il weekend del nonno


basta con i 7000????

 --
scusa, non avevo fatto i conti.
Ti ho creduto sulla fiducia

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [SCHEDA] Settoriale

Oggi molto lavoro settoriale, un po' una palla, ma tant'è..
200 risc
3x(100mx p.5 + 100 TC (50 ps+50sl))
6x50 G p.10
8x25 G PS (2L-2V)
3x(200 sl p15 resp 2, 100 sl p10 resp4, 4x50 sl p5 resp5)+15"
3x(100G p.10" con tavola + 2x50 G p.5" senza tavola)
8x25 PS a 1'
200 sciolti
-----------
3650 m
In verità abbiamo tagliato un po' delle gambe alla fine..
Uff, stavolta allenamento palloso..

 Uff, stavolta allenamento palloso..
in effetti....una curiosità: dopo un allenamento del genere, le gambe come
reagiscono? è un po' una mazzata o sbaglio? eppoi: nei 100 TC, che esercizi
fate di solito? :) thanks...
Elsa

 fate di solito?
Ehi, ma queste domande non sono da te!
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

 Ehi, ma queste domande non sono da te!
allora....se non chiedo niente del genere ti lamenti, se lo faccio ti
lamenti...eccheccavolo!!! una volta che sono interessata... ;-p

 Ehi, ma queste domande non sono da te!
beh ma rispondimi no??? ;-*
smak

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x luca stipcevich

scusa ho sbagliato a digitare il tuo cognome,perdonami.comunque la domanda e
scritta al post sopra.ciao
--
luke_...@tin.it
http://lukelandor.supereva.it

Ciao "Nano",
mi ha parlato di Te Super Mastro ed ho visto anche il Tuo sito Internet :-)
Io sono l'allenatore del CN UISP BOLOGNA settore Salvamento, ma da l'anno
scorso; da quando siamo partiti con questo progetto (salvamento), sono anche
un atleta della squadra.
Certo, ricominciare a far fatica dopo 9 (NOVE) anni di inattività pressochè
totale, è dura, ma con entusiasmo andiamo avanti!
Luca Stipcevich
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Base 25] Allenamento di Venerdì scorso

Riscaldamento:
200 stile
200 dorso
200 rana
4 x 100 mix
Attivazione:
10 x 50 sl esecuzione 40" partenza 1'
Lavoro centrale
7 x 100 sl (esecuzione tempo di gara + 20% primi 50 metri tempo totale 
di esecuzione diviso 2 + 2" Secondi 50 metri tempo totale di esecuzione 
  - 2 ")
io i primi 4 li ho fatti sulla base dell'1'05"(che sono 65")+ 13"(il 
20%)=1'18" andata in 41" ritorno in 37" partenza ogni 2'15"
i successivi ho alzato un po il ritmo perchè la mia condizione non me lo 
consentiva più andavo il 43" e tornavo in 39"
poi
6 x 100 sl 1° 25 sciolto 50 metri centrali nel tempo del ritorno dell' 
esercizio precedente ultimo 25 sciolto partenza ogni 2'15"
4 x 100 primo 50 sciolto ultimo 50 nel solito tempo partenza ogni 2'15"
4 x 25 a tutta..(non son mai sceso sotto il 14"5)
100 sciolti
allora
1° considerazione il miomese di stop si vede alla grande, il mio cuore 
ha toccato i 230 battiti più di una volta...
2° al 3° da 100 dell' ultima serie son uscito a rimettere, poi son 
rentrato in acqua comunque.
3° la Grinta forse non c'è...le prestazioni neppure, si nota da i 100 di 
domenica, anche se possiamo dar la scusa al virus intestinale che mi si 
è manifestato dopo la pizza bolognese...
-- 
Beato chi ascolta le critiche e sa trarne profitto per correggersi.
    [WILLIAM SHAKESPEARE (1599 circa), "Molto rumore per nulla"]
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 100 sciolti
 
E dopo tutti al cineforum per un bel film bielorusso,
no sia mai che qualcuno sia rimasto ancora sveglio! ;O)))
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 manifestato dopo la pizza bolognese...
Ma nuotate con la calcolatrica subbbbaqqqua???
Belěn, m'č venuto mal di testa.
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 
no...ritrovo societario in un pub...con birra offerta dall'allenatore...


 Belìn, m'è venuto mal di testa.
per fortuna c'era una tabella di riscontro con i tempi
chi nei 100 fa 1' allora ha questi tempi...
chi nei 100 fa 1'05 allora fa...
chi nei 100 fa 1'10 allora fa...
e così via..


 no sia mai che qualcuno sia rimasto ancora sveglio! ;O)))
sě, perň in ginocchio sui ceci.... ;)
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...