Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Imago weekend

venerdì 21
300 sl risc
6x100: 50 do compl 50 gb sl 2'10
10x50: 25 df 25 sl 1'
400 sl pull laccio
6x50 brac ra gb df forti 1'30
4x150 sl 2'20
sabato 22
50 min di corsa (cosa che non ripeterò più visto che sono uscita a
pezzi)
domenica 23
200 sl
4x50 ra a 1'15
200 do
4x50 ra 1'10
200 sl laccio
4x50 do a 1'10
4x(200 sl 100 do 50 ra) tutto con 15" rip

 pezzi)
evvabbe' ma per forza cominci con 50 minuti! 50' e' il max che
dovresti fare dopo adeguata preparazione, comincia con 15-20 e poi fai
degli intervalli no?


il problema non è che non lo reggo di fiato. Li faccio tranquilli già
da 2 settimane! Non li reggo fisicamente: articolazioni a pezzi e
tendine d'achille distrutto...

 ...non eri tu quella che faceva meno di MadLuke?
solo adesso integro la corsa perchè mi devo asciugare un po'.. dopo
mollo

 .. dopo mollo
quindi non e' vero che te la tiri :-)



Continui a essere d'accordo con mike: anche le articolazioni hanno 
bisogno di un mini-adattamento, avendo incominciato subito con "tanto" 
avranno pagato il tipo diverso di sforzo
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated


probabilmente oltre alle scarpe anche il movimento.

 addirittura! Che fai, corri a dorso?
ROTFL!
--
logaloga

 addirittura! Che fai, corri a dorso?
:D
scherzi a parte, mi hanno spiegato che anche il modo in cui si
appoggia il piede a terra fa molto.
Fifty vienimi in aiuto per favore ....

 Fifty vienimi in aiuto per favore ....
Ma io chiederei a supermark o megamax, MAI a lui.. :-)


 Fifty vienimi in aiuto per favore ....
plonk!
e' stato bello conoscerti.
-- 
f.

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 e' stato bello conoscerti.
Geloso? :-p
Quand'è che vieni ancora a fare una nuotatina da noi?(ahia....mi sa tanto
di autozappata sul piede questa...)
cmq mi fanno sempre piacere le tue "badilate" :-)


 E' che io le ho prese perchč mi aggallava la loro estetica :-)
Sai che stavo per aggiungere un post che diceva proprio questa cosa?
E non sto scherzando


 E non sto scherzando
lo so bene putroppo !


 Riguardo alla bici immagino :-)
No, riguardo alle scarpe, perchè conoscendoti..


 sono supinatore....
buono a sapersi...
(...qualcuno mi ha detto che era colpa dell'estate...ma qui la deriva
prosegue anche in autunno...)


non si sa mai...una biografia, un consiglio...

>un consiglio...
contento che non ti abbia bruciato? che poi mi fai il permaloso..
-- 
SF
Dildo, contro il logorio della vita moderna.

 Fifty vienimi in aiuto per favore ....
Beh, vero!! E molto dipende soprattutto dove corri... Spesso inoltre, se non 
si č abituati, i muscoli stabilizzatori (mi pare si chiamino cosě!) non sono 
sviluppati, e rischi di farti male piů facilmente!! In ogni caso, 50 minuti 
di corsa non sono pochi, specie se corsi di fila!! 

 
spiegheresti meglio 'sta cosa dei muscoli stabilizzatori? mi viene da 
sospettare che uno che faccia nuoto non li abbia molto sviluppati...



forse ti riferisci ai 'propriocettori'? recettori nervosi nei muscoli
e nelle articolazioni che permettono il controllo del movimento ma
soprattutto un veloce azione/reazione...
Io ero diventata socio onorario del ps del G.Pini (istituto ortopedico
milanese), praticamente una distorsione tibiotarsica al mese...poi
grazie ad esercizi specifici di propriocettività (mica da
volontaria...costretta a farli dopo la ricostruzione del crociato
anteriore) non ho più subito una distorsione...eppure continuo a
camminare con la testa fra le nuvole :P