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Titolo: test di Mader

http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=4335
E' senz'altro interessante ma purtroppo richiede il prelievo ematico per la
misurazione del lattato e questo lo rende un po' scomodo da eseguire (come
del resto il test Conconi che č anche piů complesso anche se forse piů
preciso).
Sarei curioso di sapere se, sia in ambito agonistico che in ambito master,
qualcuno effettivamente lo utilizza.
Approfittando dello spunto potrei lanciare un sondaggio:
che metodi usate, se ne usate, per determinare la soglia?
E quante volte in una stagione e in quali periodi?
Ciao
Vasco

> che metodi usate, se ne usate, per determinare la soglia?
Ne approfitto per proporre una delle mie soite domande da
semi-profano-curioso. Cosa serve determinare la soglia? Per determinare
forse il punto di passaggio fra sforzo aerobico e sforzo anaerobico B?
Questo punto può essere innalzato con allenamenti di categoria B1 e B2? Tks.
s.
P.S.: esiste qualche metodo un pò più casereccio per valutare la soglia (ho
qualche difficoltà a farmi da solo i prelievi mentre mi alleno)?


ciao Vasco,
finalmente qualcosa di forte...ah poi come e' finita con quei
tacchi a spillo?Alla fine sei riuscito a metterli?:-)))))))))
sembra dimostrato che il range di soglia sia piu' ampio di quello che si
pensasse fino a qualche tempo fa e che la percezione della fatica possa
essere un valido mezzo di calcolo
della soglia.
Forse si dovrebbe parlare di piu' delle risposte soggettive al carico,dei
vari tipi di atleti,visto che ogni atleta ha un motore diverso.
Non credo che allenando due atleti si possano usare le stesse quantita' di
lavori in soglia e le stesse quantita' di lavori sulla velocita' anche se i
due gareggiano sulle stesse distanze.
Allora trovare l'esatto valore di soglia e poi sbagliare la
quantita' di lavori fatti con la stessa mi sembra meno importante che
parlare dei carichi in funzione della tipologia di atleta che si ha a
disposizione,senza nulla togliere allo
studio in questione.Forse questo e' uno dei motivi per cui molti
atleti si "bruciano" ed altri invece hanno carriere infinite
(vedi il grande Lele).
un saluto
Luca
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Luca
Ciao
Vasco

 alleno)?
Quello più classico è il test di nuoto continuato per 2000-3000 metri.
Cerchi di tenere la più alta velocità sostenibile e calcoli il tempo di
percorrenza medio che, se sei riuscito a dare tutto, si avvicina molto al
valore della soglia.
Ciao
Vasco

 E quante volte in una stagione e in quali periodi?
Noi facciamo un test molto accorciato sui 1000, 3 volte all'anno all'inizio
di ogni macro-ciclo..

 studio in questione
Già, per quel che vale il parere di un semplice "nuotatore" atipico..


Gli ultimi anni di carriera era il test che utilizzavamo noi e ci veniva 
fatto da Marugo...
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Logaloga

 
-- 
Logaloga


Quindi ora non lo fai piů.
Fai anche tu il test della nuotata prolungata (2000 o 3000 metri)?
Alla fine č il piů semplice, anche se non il piů affidabile.
Ciao
Vasco


No, niente test, facciamo raramente B1 e in quei casi vado a 
sensazione... :-)
-- 
Logaloga

 Cosa intendi per range della soglia?
Il range esiste perche' esiste l'impossibilita' nella determinazione esatta
della soglia ,quando cerchi di allenarna stai comunque lavorando in una
fascia di sforzo fisiologico di per se allenante.(questa e' una mia
opinione)
 
Complimenti per i risultati di Crema e adesso non ti adagiare, perche' come
giustamente dice logaloga, adesso viene il bello.
saluti


 Vasco


 Complimenti per i risultati di Crema e adesso non ti adagiare
Grazie per i complimenti, ma di certo non mi adagio anche perchè non son
ancora soddisfatto :-)
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Nuoto, non prugnette! ;-P
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 E quante volte in una stagione e in quali periodi?
Inizio stagione e primavera... mi sa che la prossima settimana mi
tocca... che palle!
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Nuoto, non pugnette!

 giustamente dice logaloga, adesso viene il bello.
Eccomi, scusate il ritardo...
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Nuoto, non pugnette!