Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: bracciata corretta a SL?

Qual è secondo voi il modo migliore di condurre la bracciata a SL? La mano
2 dovrebbe partire quando la mano 1 è quasi in posizione oppure prima?
Quali sono vantaggi/svantaggi?
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questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 Quali sono vantaggi/svantaggi?
Secondo me stai leggendo troppi libri..

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nemmeno uno, in realtà.

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Intendevo che forse ti stai concentrando un po' troppo sulla teoria
piuttosto che sulle sensazioni in acqua

 piuttosto che sulle sensazioni in acqua
lo so, ma senza un'istruttore come faccio ad essere sicuro che le 
sensazioni siano corrette? voleva più che altro essere un sondaggio su 
come fanno gli altri (i.e.: tu/voi).

 ha scritto nel messaggio
news:9ztXa.224907$Ny5.6...@twister2.libero.it...
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senti, io nuoto da poco.
ho imparato il crawl a 10 anni e per 25 anni non sono piu' tornato in
piscina.
ora, dopo 3 mesi, nuoto 2100 metri solo a crawl. che odio da dentro perche'
mi piace di piu' la rana.
io sparo il braccio in avanti, teso, allungandolo il piu' possibile (almeno
finche' ho fiato) accompagnando il movimento con la spalla. sento tirare
schiena ed addominali.
poi vado giu' fino a 90 gradi sempre a braccio teso e col pollice unito, in
modo da fare un po' piu' di fatica, che con 4 dita ne faccio meno quindi
preferisco cosi'.
quando non spinge piu', cioe' sono a 90/95 gradi, giro il polso di taglio,
in avanti, e alzo il gomito ed appena la mano esce dall'acqua la ributto in
avanti, facendola passare rasente all'acqua (tanto roteare le braccia o le
spalle in strani archi e' solo perdita di tempo).
se per combinazione e' la fase respiratoria, la mano mi passa vicinissima
alla faccia, per capirsi, col gomito piegato. intanto il busto e' inclinato
verso l'altro lato, con l'altro braccio che sta spingendo e mi sorregge
mentre respiro.
la testa la tengo sempre giu' in acqua, anche se so che dovrei guardare in
avanti, e non faccio mai scatti per respirare, che il movimento mi piace
fluido.
non so se sia giusto, sbagliato o cosa, so che cosi' vado bene ed il limite
e' solo dovuto al fiato ed alla struttura muscolare.
in questo modo riesco ad andare avanti fino a quello che chiamo esaurimento
carboidrati.
buona nuotata.

 Quali sono vantaggi/svantaggi?
Hai gia letto codesto articolo?
http://www.svl.ch/crawl/freestyle.html
in generale credo che dipenda da persona a persona... se vedi la
nuotata di popov e molto differente da quella del Tonno,  piu elegente
e distesa la prima, piu aggressiva e imponente la seconda...
e credo che dipenda dal tipo di percorso che devi affrontare, ad
esempio se nuoti in mare aperto e' una cosa, in piscina per uno scatto
sui 50 e' un'altra...
Personalmente pur non essendo un gran nuotatore preferisco nuotare
all'inizio molto lento e cercando di allungarmi il piu possibile e
faccio partire la bracciata quando sto quasi per arrivare in posizione
con l'altra. Praticamente un braccio per volta.
Se poi devo fare percorsi piu lunghi (800/1000 m) invece preferisco
nuotare senza soluzione di movimento, magari con bracciate un po piu
corte ...
ma io non sono un agonista...
In mare aperto invece la mia bracciata e' condizionata dal fatto che
devo tenere la testa piu' alta, causa le onde e i movimenti sono
ancora diversi...
Ciau belu marcelu

 > sensazioni siano corrette? voleva piů che altro essere un sondaggio su
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