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Titolo: [Stile e Delfino] Fase delfinata Subacquea.

La mia tecnica è:
Tuffo->entro tutto in acqua->Ripeto mentalmernte milleuno-> gambata a 
Delfo, magari due-> parto con le braccia
Solo che mi viene da fare una bella gambata profonda, mentre ho notato 
che quelli che vanno forte le fanno piccolissime e molto frequenti... 
c'è un modo per esercitarsi in questo?
-- 
Stay Hungry. Stay Foolish.

Fable ha scritto:

e' il mio cruccio ogni volta che vedo qualche specialista farla e penso 
poi alla maniera ignobile in cui le faccio io.
boh?
--
f.


Per un 50 almeno 7/8 pinnate ci vogliono!
Ti 
di.co
. come faccio io:
Tuffo, 4/5 pinnate velocissime + 2/3 ampie; adesso la spiegazione....
le prime servono per mantenere l'altissima velocità del tuffo, le
altre 2/3 servono per mantenere una velocità comunque maggiore
rispetto a quella della nuotata completa.
Un'altra cosa, almeno la prima bracciata (meglio 2) non si respira.
Come esercitarsi? Provalo dal blocco, ma anche in uscita dalle virate
o in partenza dall'acqua.
Occhio che le gambe bruciano tanto ossigeno...
--
Cloro

 ha scritto nel messaggio 
news:1172672078.4...@h3g2000cwc.googlegroups.com...

a me capita così:
4/5 bracciate in sub,
prime 4 bracciate senza respirare,
poi man mano scendo a 2
e negli ultimi metri del 50 respiro anche tutte le bracciate.
è corretto?
dopo qualche allenamento in cui mi sto concentrando sul delfino ho notato 
oggi un'indolenzimento alla spalla destra (operata anni fa per la riduzione 
di una lussazione). Potrebbe essere questa la causa o si può anche cercare 
in un movimento nn troppo corretto?

 in un movimento nn troppo corretto?
Per darti una risposta attendibile bisognerebbe vedere la tua nuotata
ed eventualmente correggerla, una volta corretta, se l'indolenzimento
dovesse persistere.... probabilmente si potrebbe ricondurre alla
prececente operazione.
--
Ciao
Cloro

 č corretto?
Bene la prima parte, ma il finale devi rivederlo, calcola che ogni
respirazione un po' ti rallenta.
Per darti una risposta attendibile bisognerebbe vedere la tua nuotata
ed eventualmente correggerla, una volta corretta, se l'indolenzimento
dovesse persistere.... probabilmente si potrebbe ricondurre alla
prececente operazione.
grazie cJao 

 Occhio che le gambe bruciano tanto ossigeno...
x l'esercizio concordo cn Cloro..
curare la tecnica in allenamento..
bastano anke dei 25 concentrandosi sulla partenza e i 15 mt in
progressione..
consiglio riposo alto x nn rischiare di eseguire la tecnica in modo
scorretto!

 ;)
e chi lazzo è qst qui????? ;-)))))))))
--
Ciao
Cloro

 Per un 50 almeno 7/8 pinnate ci vogliono!
Anche questo resta molto soggettivo..
Io in genere sconsiglio di esagerare con la pinneggiata a meno di 
saperla fare tecnicamente molto bene, è questo è molto raro tra i master
-- 
Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 saperla fare tecnicamente molto bene, è questo è molto raro tra i master
e allora quando la imparano?


 e allora quando la imparano?
Beh, non in gara..
O forse non ci stiamo capendo: in allenamento si fa bene a esercitarsi, 
in gara però non bisogna strafare.
Vedo un po' di gente che esagera colla subacquea e esce fermo


Cloro ha scritto:

quello  che ti  ha fregato il record italiano!
datti da fare.
--
f.


Allora non ho capito bene qual'è il tuo pensiero, chiariscimi solo un
punto:
1) Meglio sub corta
2) Meglio sub lunga
--
Ciao
Cloro


Si adesso non saranno quei 6 decimi in meno....
La vedo mooooolto dura riprendermelo 'sto RI, cmq prima di fine
stagione ci provo.
Non posso mollare così senza nemmeno un tentativo. Anche se poi a lui
rimarranno 4 anni per continuare a migliorare, mentre io passo di cat.
--
Ciao
Cloro

 rimarranno 4 anni per continuare a migliorare, mentre io passo di cat.
chiaro.
il passaggio a 27 e poco fatto da lui e' impegnativo per cui  ti 
tocchera' forzare molto altrimenti  a rana (su  una vasca singola con 
poco nuotato) sara' difficile recuperare molto.
in .ulo alla balena.
--
f.

 2) Meglio sub lunga
Meglio la subacquea..giusta! :-)
E su questo siamo tutti d'accordo, immagino.
Quello che intendevo, è che consigliare 6/7 colpi risulta molto 
impegnativo e poco produttivo probabilmente per il 95% dei master.
Se uno riesce a farli mantenendosi veloce, ben fatto e buon per lui.
Ma non bisogna esasperare la subacquea, deve essere rapportata alle 
proprie capacità in questo particolare tecnico specifico.
Per quanto ho visto fable in passato, lui ha una bracciata potente ma è 
deficitario nella conduzione della pinneggiata, quindi fa bene a dare 
gli 1-2 colpi necessari per riguadagnare quota e poi uscire e mettersi a 
nuotare.
D'altra parte lo stesso Nalesso preferisce uscire subito e nuotare 
perchè evidentemente non sufficientemente efficiente in questo 
particolare rispetto alla nuotata completa


 nuotare.
Concordo pienamente. Io sono un altro esempio di uno che non pinneggia
affatto efficacemente. 
A dire il vero probabilmente non uso bene le gambe in tutti gli stili...
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


Io non sono un tecnico e neppure un allenatore, ma cmq ritengo che la
fase sub del tuffo e della virata sia importantissima per una gara da
50 mt, ritengo altresì che l'obiettivo a cui tendere sono le 6/7
gambate o 3/4" indipendentemente dalle capacità tecniche da cui si
parte. Con impegno, dedizione e costanza magari uno ci può pure
arrivare.
Altro discorso invece se tu ritieni che la fase sub non sia redditizia
in assoluto.
Se vuoi qlc dato oggettivo butta un'occhio a questo link
http://www.swim.ee/models/_but_start1.html
Io c'ho capito poco, non sono molto forte in inglese.
--
Ciao
Cloro

 
http://www.swim.ee/models/_but_start1.html
Ora me lo studio.
Ciao


 
http://www.swim.ee/models/_but_start1.html
Ben fatto anche se non mi è chiaro questo, riguardo la fase d'uscita:
"Make pullout stroke with extreme stretching forward of the chin"
Perchè devo spingere in avanti il mento?



Boh non saprei, forse intende una cosa tipo questa
http://news.bbc.co.uk/media/images/39953000/jpg/_39953142_phellps300.jpg
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Cloro

 Tuffo, 4/5 pinnate velocissime + 2/3 ampie; adesso la spiegazione....
mi sono un po' perso: stiamo parlando di 50 fa o anche 50 sl?

Sollie ha scritto:
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50 fa.
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f.

 
http://news.bbc.co.uk/media/images/39953000/jpg/_39953142_phellps300.jpg
No, sconsiglia la respirazione sulla bracciata d'uscita.
Potrebbe essere che intende che si deve guardare in avanti per gestire 
meglio il punto di rottura dell'acqua?
