Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ri-post: cronometro

Ne ho bisogno.
Cristiano qualche tempo fa mi ha consigliato un modello della Timex.
Altre esperienze/opinioni?
Senza non riesco ad allenarmi bene. In piscina non hanno voglia di
rimetterlo. Vorrei un cronometro da polso adatto al nuoto: leggero,
soprattutto poco ingombrante, eventualmente con funzionalità di
supporto (parziali, boh...).
Ciao, grazie
Ale

 Ale
merlinO

Io l'ho preso e l'ho trovato molto piu' utile di quando non credessi...
sai che ci stavo pensando? solo che per come li conosco io i cardio
hanno  la sonda da portare sul petto - mi dà lidea di essere
fastidiosa.
mi daresti qualche dritta? modelli adatti al nuoto, marche, prezzi,
dove comprare in rete, eccetera. qualsiasi suggerimento è benvenuto.

 dove comprare in rete, eccetera. qualsiasi suggerimento è benvenuto.
La fascia purtroppo e' attualmente l'unico sistema efficace per rilevare il
battito cardiaco, i metodi precedenti come la sonda per il dito o la clip
per il lobo, a parte la scomodita', fornivano facilmente dati imprecisi per
utilizzarli seriamente. La fascia cmq non e' particolarmente fastidiosa,
direi che non si sente quasi.
Io ho acquistato un Polar S210 circa un mese fa' a Livigno al prezzo di
152euro. Oltre alle funzioni di cardiofrequenzimentro ne ha alcune utili per
programmare gli allenamenti suddividendoli in: riscaldamento, regime o
ripetute e defaticamento, con conteggio di tempi, monitoraggio soglie e
varie funzioni di cronometro (tempo sul giro, intermedio, ecc.). Ho scelto
questo modello piu' che altro perche' ho sempre sentito parlare bene della
marca e perche mi sembrava quello che aveva le caratteristiche che piu' mi
interessavano, non e' detto che non ne esistano di equivalenti o di migliori
a parita' di prezzo.
Cmq a dire il vero io sono sempre stato un po' scettico sull'utilizzo del
cardiofrequenzimetro che ho sempre considerato come poco di piu' che un
orologio. A farmi cambiare idea ha contribuito il libro "Allenarsi con il
cardiofrequenzimetro" (Ed. Elika) che spiega in maniera semplice ma
interessante la teoria che sta dietro al suo utilizzo nell'allenamento.
Magari lo saprai gia', ma esiste una relazione diretta tra frequenza
cardiaca, intensita' dell'esercizio, trasporto/richiesta di ossigeno e i
sistemi di produzione dell'energia. Pertanto la frequenza cardiaca puo'
essere utilizzata per determinare i parametri dell'allenamento in modo da
ottenere la risposta allenante desiderata, ovviamente previa determinazione
delle soglie con la visita medico sportiva. Bisona pero' dire che non e'
tutto cosi' semplice, per trarne un reale beneficio bisogna tenere conto di
tanti fattori tra cui il risultato che si vuole raggiungere (non per tutti
tutti gli allenamenti e' utile) alla propria disponibilita' a lavorare in
base alle indicazioni di uno strumento ed a seguire un allenamento
pianificato.
ciao
merlinO

...

io ho il cardio, ma lo uso solo per andare in bicicletta e per
misurare i battiti a riposo
IMHO il problema del cardio in acqua e' che la fascia si stacca
facilmente dal petto, ed e' anche fastidioso nella nuotata
inoltre ad impressione penso che l'allenamento a nuoto vada fatto sui
tempi, non sulla frequenza cardiaca
Cristiano

 Cristiano
ciao
merlinO

pianificato.
grazie per la risposta!

Cristiano
a pelle, temo che una fascia sul petto mi darebbe fastidio.
il tuo modello di orologio, cristiano? ironman? preso via internet,
magari?

E'uno strumento utile il cardio a condizione che si stabiliscano
i propri parametri ......vedi massima frequenza cardiacaca,frequenza
di soglia,
frequenza minima e cosi' via.
Purtroppo non e' facile individuare questi parametri visto che sono
mutevoli(anche nello stesso atleta variano a secondo dello stato di
forma)
e soggettivi da persona a persona e credo che vadano aggiornati di
continuo.
Lo comprero' sicuramente quando arriveranno a farne uno affidabile
senza
fascia toracica.
Luca

 Luca
ciao
merlinO

...

Hai ragione merlino quei valori non sono poi cosi' mutevoli ma per noi
che
tecnicamente stiamo crescendo molto possono variare molto piu'
rapidamente
che per un agonista che ha gia' ottimizzato il consumo energetico
nella
nuotata.Mi riferivo + alla soglia che ai parametri funzionali che in
genere variano un pochino solo dopo lunghi stop dell'attivita'(vedi
vacanze o infortuni).
Credo dovresti testare la velocita' di soglia molto spesso per fare
dei piccoli aggiustamenti sulle andature (almeno io farei cosi' se
facessi distanze lunghe)
Luca

 provare...
sicuramente provare il cardio aiuta, ma non bisogna farsi l'illusione
di potere fare un allenamento scientifico solo con questo strumento,
perche' trascura i meccanismi anaerobici  e di potenza, che mi
sembrano importanti nel nuoto.
aneddoto: un medico sportivo mi propone di misurare la mia frequenza
di soglia. Gli chiedo: se ripeto il suo test 3 volte otterremo sempre
lo stesso valore? Risposta: NO, e' sufficiente una influenza in
incubazione per sballare completamente il risultato.
Inoltre la soglia e' un valore che varia con l'allenamento.
ciao
Cristiano

 Cristiano
ciao
merlinO