Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Come la interpretate questa scheda ?

Questo e' quello che il cervellone mi ha sputato fuori.
Mi sembra una bella scheda.. e voglio provarla.. (a parte il fatto che sono
3400 metri.. da fare secondo lui in 1 ora ...)
Come interpretate pero' i periodi di riposto.. tra un blocco e l'altro ??
Il "rest" va conteggiato solo una volta, passando da un blocco all'altro
oppure ad esempio al punto (3) un minuto ogni 2 da cento ... ??
grazie 1000
l > >
(1)   1 x  1 x  300 Free     Swim         on   5:00 Warm Up
           1 x  300 Free     Kick/Fins    on   6:00
           1 x  300 Free     Pull/Paddles on   5:00
                                          Rest 1:00 (900/900)
(2)   4 x  1 x  100 Free     Swim         on   1:30
           1 x   75 Free     Swim         on   1:10
           1 x   50 Free     Swim         on   0:50
           1 x   25 Free     Swim         on   0:25
                                          Rest 1:00 (1000/1900)
(3)   4 x  1 x  100 Stroke   Swim         on   1:40
           1 x  100 Free     Swim         on   1:30
                                          Rest 1:00 (800/2700)
(4)   1 x  1 x  300 Free     Kick/Fins    on   5:00
           6 x   50 Free     Kick/Fins    on   0:55
                                          Rest 1:00 (600/3300)
(5)   1 x  1 x  100 Free     Swim         on   2:00 Warm Down
                                                    (100/3400)
Workout Statistics
            Distance      Kick      Pull    Stroke   Quality
Totals          3400       900       300       400         0
Percent         100%       26%        9%       12%        0%
Estimated Workout Time : 1:00:50
www.SwimmingCommunity.com

(3)   4 x  1 x  100 Stroke   Swim         on   1:40
stroke sta per...?
che differenza free/stroke?

 schede?
credo si riferisca a
http://www.swimmingcommunity.com/
(auguri...) 

>(auguri...) 
grazie... per cosa? :-)

 che differenza free/stroke?
dunque, stroke dovrebbe essere solo braccia.(??)
Non capisco pero' cosa cambi con il pull-paddles....
l > >

 Estimated Workout Time : 1:00:50
Proprio stimato..perchè se ti fai i calcoli coi tempi segnalati da loro 
esce di +..

 stroke sta per...?
Dovrebbe stare per braccia..

 oppure ad esempio al punto (3) un minuto ogni 2 da cento ... ??
Si, solo una volta alla fine di ogni serie

 Non capisco pero' cosa cambi con il pull-paddles....
Che in questo caso devi usare pure il pull buoy e le palette..

 grazie... per cosa? :-)
nella malaugurata idea che provi a seguire i consigli!
io, almeno, non sono mai riuscito ad aggiustare i parametri in modo corretto 
per farne venir fuori una cosa decente... 

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:AjIid.267325$35.12...@news4.tin.it...

.. e' solo un po' un casino fare i calcoli e soprattutto le moltiplicazioni
...
... in sistema sessagesimale..
8-/
l > >

 .... in sistema sessagesimale..
Non direi, ma tanto i conti non tornano..

Non direi, ma tanto i conti non tornano..
e direi: i titoli nobiliari sono stati aboliti... ;-)

 che differenza free/stroke?
Io il termine stroke l'ho interpretato come "ritmato", cioè, forse, un 
lavoro intorno alla soglia anaerobica.
I lavori anaerobici invece presentano la annotazione "FAST" e vengono 
evidenziati nel riepilogo finale sotto la voce "Quality".
Sono d'accordo sulle perplessità espresse da qualcuno su queste tabelle 
che fra l'altro sono un pò monotone, però spesso le prendo come base per 
poi apportare le modifiche che ritengo opportune.
-- 
Sollie