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Titolo: [sondaggio] alimentazione

eilà a tutti, scusate se scompaio e ricompaio (il tempo...)
volevo proporvi un tema di discussione (se interessa, ovviamente).
che importanza date all'alimentazione?
seguite una dieta particolare?
cosa mangiate prima/dopo l'allenamento?
come riuscite a far combaciare gli orari "terorici" dei pasti con gli orari
di lavoro e allenamento?

 di lavoro e allenamento?
Non ci riesco :(
merlinO
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


nuotatore amatoriale 42enne (3-4 allenamenti/settimana)
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mangio velocemente in piedi come i cavalli dopo la piscina fra le 14.40 e le
15.00
non so niente di alimentazione, salvo che il pane mi gonfia lo stomaco;
tento di mangiare leggero la sera prima dell'allenamento (che faccio il
giorno dopo in pausa pranzo), in particolare quando voglio fare apnea; in
auto andando in piscina bevo sempre un pò di cocacola prima di entrare in
acqua ; in certi periodi l'errata alimentazione, la digestione cattiva e il
nervosismo sfogato nel cibo sono la principale - se non unica - causa di
mancanza di soddisfazione nel nuoto
peso 74kg per 172 cm e sogno da anni di scendere sotto i 70kg (20anni fa
scalavo ed ero a 65kg)

 di lavoro e allenamento?
Fino a qualche mese fa non ci davo grande importanza, ma in effetti ha la
sua importanza.
Ho aumentato la quantità di verdura e di pesce.
Purtroppo non è facile conciliare il tutto soprattutto quando si deve
mangiare fuori casa e non si ha grande scelta.
Comunque cerco sempre per quanto possibile di mangiare pasta prima
dell'allenamento, con magari della frutta.

 di lavoro e allenamento?
già data su da un pezzo...
finchè il fegato regge.... :-(
ciao
broziosauro
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carlo boni ha scritto:
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premettendo che mi alleno nella pausa pranzo dalle 13 alle 15;
dopo un pò di tempo e di prove sulla mia pelle per me l'ideale è:
prima colazione abbondante con fette di pane o fette biscottate,
marmellata e succo all'arancia.
alle 10/10.30 sandwich o panino al prosciutto crudo o cotto (il sabato che
sono a casa piatto di pasta al pomodoro semplice o all'olio).
alle 13 allenamento appunto e quando torno se posso un pò di carne con
verdura.
Gli altri giorni a pranzo un primo e contorno, a cena un secondo e
contorno senza avere schemi fissi e paranoie varie con qualche panino alla
nutella qua e là e hamburger o hot dog per cavarmi lo sfizio quando capito
ogni tanto in un pub. (mai prima di allenarmi è chiaro!!)
L'importante è trovare il giusto equilibrio qiando si è in acqua, non
entrare con la fame, io non durerei neanche 200 mt. ma neanche a stomaco
appesantito... altrimenti bisogna nuotare solo a stile "gatto di piombo". 
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 di lavoro e allenamento?
mi sforzo e mi organizzo (mia moglie è buona e paziente!!!), non sempre
riesco a conciliarli con il lavoro.
ciao
riks
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 scalavo ed ero a 65kg)
Comincia a togliere la cocacola...
Ciao
Rick
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Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

 di lavoro e allenamento?
Togli pure il come nella domanda :-)
Risposta: no.
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 pranzo da principi e cena da poveri".
Carino questo principio: non l'avevo mai sentito ma rende bene l'idea.
Per quanto mi riguarda io sono a dieta da 46 anni: per l'esattezza a dieta
libera, mangio quel che mi va di mangiare quando mi va ma alla fine direi
che mangio quel che serve perchè sono magro stabile.
Se nuoto di sera cerco di fare uno spuntino di pomeriggio (di solito una
banana un paio d'ore prima di nuotare). In generale anch'io cerco di essere
abbastanza bilanciato, complessivamente, e vario.
Ciao
Vasco
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Ieri con la sola forza del pensiero sono riuscito ad esprimere
un'opinione.
                        (Francisco Durabal)


un grandissimo!;-DDD
f.

 quantità)
un uomo, un mito!!!!
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 ha scritto nel messaggio
news:%UQpb.412691$R32.13...@news2.tin.it...

Io sono vegetariano, da quando lo sono diventato (durante il periodo di
nuoto) non ho notato che miglioramenti, come anche nel ciclismo.
Cmq io solitamente a pranzo mangio legumi un paio o 3 volte a settimana,
pasta naturalmente, ma vario tantissimo la mia dieta. In piscina vado la
sera alle 7 e di solito prima consumo o frappè di frutta, o frutta fresca
principalmente con cereali (quelli del mattino ad esempio). buonissimo =)
Dopo l'allenamento la sera si fa la ricarica di proteine....=)
Ciao, se vuoi altri chiarimenti chiedi pure, sono stato abbastanza vago ma
vado di fretta al momento =(
Fox

 Fox
stai ancora cercando tua sorella?
;-))
f.

 la ricarica di proteine....=)
sarei curioso di sapere come la fai, da vegetariano... formaggi?
integratori?

 nuoto) non ho notato che miglioramenti, come anche nel ciclismo.
Vegetariano o vegano?
Ciao

 ha scritto nel messaggio
news:%UQpb.412691$R32.13...@news2.tin.it...


 ha scritto nel messaggio
news:sLzqb.427684$R32.14...@news2.tin.it...
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 Rick
 
ciao
Broziosauro
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 ha scritto nel messaggio
news:HMAqb.98996$e6.35...@twister2.libero.it...

Non ditemi che credete ancora alle storie delle proteine complete della
carne. Carenze di proteine non si hanno, tranquillo.=)
Non sono vegano anche se consumo poco latte e uova, ma i formaggi li consumo
anche perchè qui sono uno degli alimenti più diffusi. Di sera vario sempre,
posso mangiare anche cose "sfiziose" come cotolette vegetali e simili di
soja, insalate miste con germogli di soja, mais e tutto quello che vi piace,
pani integrali (che dovrebbero preferire ai bianchi tutti, non solo i
vegetariani e chi sta attento a ciò che mangia...), o pasta, un uovo sodo,
etc etc....nn credete che i vegetariani consumino alimenti orientali  o cose
strane, è solo che quando ci si interessa di ciò che si mangia, spesso si
cercano tante nuove ricette e alimenti nuovi...=)
Non dimentichiamo le proteine del pranzo,con i legumi etc...
Ciao =)
P.S. la sorellina farebbe meglio a stare lontano da navicelle e omini
verdi...=P


capitera' prima o poi di essere seduti allo stesso tavolo!
ne rimarra' solo uno ;-))
magari al futuro raduno ng...
f.

 puntate registrate!!!
anche a me piaceva molto,ma nel corso degli anni mi sono purtroppo
disamorato,lo trovavo sempre piu' ripetitivo o meglio mi sembrava
inconcludente.
mi esprimo male ma non riesco a descrviere meglio la sensazione.
f.

 mi esprimo male ma non riesco a descrviere meglio la sensazione.
Sono stati loro, hanno riprogrammato la tua memoria ed il tuo linguaggio
perchè eri arrivato troppo vicino alla verità...
Ciao
Rick
P.S. Rimuovi il congegno che ti hanno impiantato alla base del collo, ti
sentirai subito meglio...
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 sentirai subito meglio...
ecco il perche' di quello strano prurito ...
f.