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Titolo: Oggi prova gara

Deludente


Almeno potevi dire la gara e il tempo !!!
Maurizio

Esatto!
Che tipo di preparazione? quale gara? quale tempo? come hai effettuato il
riscaldamento?
ciao
--
insweep>dataminer
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 riscaldamento?
Volevo lasciare un po' di suspance..
Abbiamo fatto le prove per la gara di bergamo, quindi per me 50 fa e sl.
Comunque abbiamo fatto
500 risc
100 gambe
100 braccia
12x25 sl da metà vasca con virata, p. 10"
100 sciolti
prova gara
sciolti
Prima ho fatto la prova dei 50 fa, dopo qualche minuto, con un po' anche di
riposo attivo, i 50 sl.
I tempi, 31.9 a delfino, e qua ancora bene tutto sommato, a un paio di
decimi dal personale, e mi sono accorto d'aver fatto un paio d'errori, ma un
deludente 30.1 a stile.
Avrei dovuto fare un secondino in meno, l'anno scorso avevo circa 3 secondi
di diffrenziale tra le due gare
Il problema che sto avendo, è che li finisco sempre senza sentirmi "stanco",
per quello che può stancare un cinquantino.
E' come se non riuscissi a ingranare la marcia giusta

 deludente 30.1 a stile.
come deludente!
ha ha ha ...beh...già io sono scarso...


Beh, se ho capito bene non c'è stato molto recupero dopo i 50 delfino che
sono una prova faticosa e per giunta tirata al massimo. Probabilmente hai
pagato anche la fatica.
Vedo che ormai nei 50 mi batti dappertutto. La sfida si sposta sui 100 e a
SL mi hai ormai raggiunto. A quando i 100 delfino?
Ciao
Vasco

 SL mi hai ormai raggiunto. A quando i 100 delfino?
Forse li faccio a gennaio a genova.
Spero di scendere sotto l' 1'20" (in corta). Tu quanto fai?

sciolti
curiosita': ma alle gare master c'e' modo e spazio per far
riscaldamento? come si fa, con la quantita' di iscritti?
Spero di riuscire a venire a bg a vedere...


io a Calenzano Domenica mattina mi sono scaldato(poco ) e a Secco, perchè in
h2o non c'era il posto....

 h2o non c'era il posto....
Dipende da gara a gara.
A genova c'era una piscina da 50 metri sempre disponibile + un pezzo della
vasca da 50 in cui si gareggiava (sui 25)
A livorno c'era una vasca da 25 a disposizione.
Comunque in genere se non ci sono altre vasche/vaschette/pozze/acquitrini
disponibili si prevedono della pause in cui è possibile usare la vasca da
gara, che comunque è sempre disponibile almeno prima dell'inizio gare
(bisogna pur provar qualche virata..)
Non sempre però si riesce a effettuare un riscaldamente decente


Non li ho coltivati molto negli ultimi anni. Da master li ho nuotati in
corta una sola volta a inizio stagione un paio d'anni fa a Rovigo ma non ero
in forma (credo d'aver fatto 1'18" circa). In lunga sono sceso una volta
sotto l'1'16" di pochissimo e ho nuotato diversi 1'16" e 1'17". Agli
italiani di quest'anno ho nuotato 1'20" ma non ero in condizioni ottimali.
In corta allenato credo di valere attorno all'1'15" (quando nuotavo come
agonista, appena una trentina d'anni fa, avevo un personale di 1'08"). Non
so però se li nuoterò in questa stagione. Devo ancora vedere il calendario
gare del mio gruppo. Credo che ce lo presenteranno fra un paio di settimane.
Ciao
Vasco

 Spero di riuscire a venire a bg a vedere...
Bella domanda! Qualche volta me lo chiedo anch'io. In certe gare in vasca
corta è davvero un'impresa disperata scendere in acqua: passa proprio la
voglia. Altre volte va meglio. L'anno scorso ricordo un bellissimo
riscaldamento alla prima gara di Ravenna. All'inizio ero da solo nella vasca
da 50: splendido! E anche dopo non siamo mai stati più di 5-6 in corsia.
Anche a Treviso non ho avuto problemi.
Ciao
Vasco

Bella domanda! 
me lo sono chiesto vedendo le liste degli iscritti per Bergamo, alcune
centinaia di persone, cosě ad occhio... fra numero degli iscritti e
quantita' di gare, considerato che in vasca non si puo' gareggiare
piu' di 8 per volta... come si fa a scaldarsi - e a tenersi caldi - mi
sembra un mistero.
a meno di non mettersi a fare A1 nella vasca baby... ;-)

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:RC_yb.162225$e6.59...@twister2.libero.it...

Io + o - sono nelle tue stesse condizioni sia come tempi che come
stanchezza, ho l'impressione di non riuscire ad avere una nuotata efficace
sia come presa che come spinta. Vediamo il 20 dicembre come vado in gara
dopo un pò di scarico, faccio i 50 rana e i 50 farfalla i tempi d'iscrizione
li ho messi 3" sopra i personali viste le condizioni attuali, in + 50 stile
nella staffetta dove punto ad un tempo di 28" netti.
Maurizio

 gare del mio gruppo. Credo che ce lo presenteranno fra un paio di
settimane.
Beh, allora ce ne ho ancora di strada da fare per prenderti nei 100 delfino.
Comunque anche a dorso penso che sei avanti tu, l'ho fatto solo una volta
ottenendo 40 e mezzo circa (630 punti, sob..)

 solo una volta ottenendo 40 e mezzo circa (630 punti, sob..)
Il mio personale (in lunga a San Marino) è 34"3, ma è stato un tempo
isolato.
Di solito sto sui 36" circa in lunga.
Sì, direi che a dorso sono ancora davanti io.
Chissà per quanto ancora, vedo che recuperi bene!
Ciao
Vasco

 nella staffetta dove punto ad un tempo di 28" netti.
Mah, vedi, qui è questione di scelte personali.
Secondo me alzarsi i tempi di iscrizione non è il massimo, soprattutto tre
secondi su un 50 sono un'eternità.
Io preferisco piuttosto persino gareggiare con tempi leggermente + bassi per
avere maggiore stimolo, poi invece c'è chi si alza i tempi perchè ha paura
di prendere la "paga" in batteria.
Boh, personalmente quanto arrivo in batteria non mi importa, nel senso che
si cerco d'arrivare primo, ma poi anche se tocco per ultimo non penso sia un
disonore.
Secondo me sei andato un po' troppo cauto, 3 secondi son tantini

 ottenendo 40 e mezzo circa (630 punti, sob..)
Wow!!! C'č ancora una distanza dove sei lontano!!  ;-))
Io 35 e mezzo in corta. Che non so se sono in grado di rifare.... ;-)
Federico, gasato finchč dura!

 Federico, gasato finchč dura!
aggiungo, io sui tuoi tempi delle prove gara ci metterei subito la firma,
soprattutto sul delfo!!
E 30.1 dopo quel 50 delfo non mi sembra affatto da buttare..... Ciao ciao!

 Chissà per quanto ancora, vedo che recuperi bene!
Mah, magari quest'anno ce ne piazzo uno, ma penso che mi ci vorrà molto per
avvicinarmi a quei tempi.
Però chissà, quando ho fatto 40.4 a dorso facevo 41.3 a rana.
Ora a rana faccio 38.8, e nei misti (sia 100 che 200) il passaggio a dorso è
sempre (leggermente) più veloce che a rana, quindi magari un 38 esce.
Facciamo un 39 e mezzo, và..

 mi sono segnato con 37" a rana e dovrei essere nell'ultima batteria a meno
di sorprese, 35" a farfalla, mi segno con tempi + alti x abitudine comunque
quasi tutti si danno un paio di secondi in + a rana da queste parti. A stile
x esempio mi segno sempre con il miglior tempo!

 E 30.1 dopo quel 50 delfo non mi sembra affatto da buttare..... Ciao ciao!
Mah, sarà che son difficile da accontentare, ma qualche anno fa a stile
andavo + veloce di così, e la cosa non mi và giù..
E non mi sentivo stanco dallo stile..
Comunque mi volete per forza far tirare anche a dorso.. boh, è uno stile che
non capisco proprio.. ma mi sa che mi devo proprio dar da fare, mi incide
troppo nei misti..

 x esempio mi segno sempre con il miglior tempo!
Strane usanze, ammetterai!
Allora bisognerebbe metter sulle locandine: tempo gara + due secondi.. :-)
Comunque ti invidio quel 34 a rana, complimenti

 Tranquillo in questo momento mi bacio anche un 35"9 visto i tempi e
stanchezza, i 34 da gennaio e febbraio!!!