Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Nibionno.. Report

Che dire..
we di gare senza lode e senza infamia..
danni contenuti.. prestazioni non brillanti cmq i "meno peggio" di
quest'anno.
Sabato 400sl
pseudoriscaldamento dalle 13.50 alle 14.10 risucendo a fare ~400mt
frazionati ai 12.5.. nelle tonnare c'è più spazio..
quindi inizia la lunga attesa fino alle 18.30 ora in cui ho
gareggiato!
Se non altro ho avuto il tempo di fare due chiacchere con gli amici :D
vero Castel???
1.14.6 + 1.18.1 = 2.32.7
1.19.4 + 1.18.0 = 2.37.4
TOT 5.10.1 ufficiale 5.10.39
Domenica invece 200mx
parto nella frazione a delfino mi sento bene, non forzo troppo ma uso
anche una bella gambata di supporto. A dorso tento di allungarmi buona
la frazione.. arriva la rana cerco di fare il possibile.. una
sgambettatata a sx fuori dall'acqua mi scappa :_)
poi via stile.. di solito mi sento una galla invece mi esce tutta la
fatica.. braccia di legno e gambe che bruciano..
df 37.2
do 43.7
ra 50.3
sl 38.7
TOT 2.50.0 ufficiale 2.50.18
diciamo un 6 complessivo
Adesso mi prendo una bella pausa dalle gare fino a metà maggio..
pigio in acqua e udite-udite faccio la dieta seriamente!
Visto Castel vi dirà lui naturlamente..
il fly che si cimenta in una prima batteria dei 200mx con un 100 sl da
60" (ero io che tu urlavo!!!)
luke con un 400sl kamikaze!!!
e poi il villo che anche stavolta ha stampato un personale e un
decoroso 200mx!

 decoroso 200mx!
cvd.
l'avevo detto che stava bene nonostante tutto.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 vero Castel???
E se no che si viene a fare alle gare, se non ci si potesse nemmeno 
scambiare un po' di chiacchiere?
Senza contare che l'attesa per i 4 era bella lunga... :-)
Per me we di gare da 5 e mezzo.
I 4 sl tornano sopra ai 5', 5.04 netto a quasi 5" dal personale ma pur 
sempre mia seconda prestazione.
Passaggi 1.11+1.16+1.16+1.19.
Nell'ultimo 100, come è evidente, ho pagato abbastanza. Secondo il coach 
parto troppo piano nel primo 100 finendo sotto ritmo. Mentalmente ero un 
po' bloccato in memoria delle pessime sensazioni a fine gara dell'anno 
scorso..comunque facendo questa gara una volta all'anno, quel che viene 
viene.
Il giorno dopo i 100 sl.
Sono entrato per scendere sotto il minuto visto che quest'anno non mi è 
ancora riuscito..o meglio, in verità volevo fare anche sotto i 59", 
invece 1.00.03.
La prima parte della gara l'ho fatta come volevo, passaggio in 28.26 
(13.6+14.7), in assoluto il mio più veloce di sempre, ma poi sono 
tornato altissimo, 15.8+16.2. Va bene che non ho avuto una buona ultima 
virata e l'arrivo non è stato dei migliori, pero sono stato lento già
nel terzo 25. A posteriori mi domando se mi sono seduto un po' di testa 
soddisfatto del primo 50..mi toccherà rimediare!
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

On 30 Mar, 10:44, Castel Chariot <matte...@RIMUOVItiscalinet.it>
wrote:

ehi ehi ehi......
passaggio kamikaze???? gambe dure????
28.3 e 31.7 è decisamente sbilanciato....
Puoi fare meglio

 Puoi fare meglio
Grazie. E poi se no in lunga come faccio a sfidarti?


 decoroso 200mx!
Allora aveva ragione Fly dicendo che era un maniavantista!!

 pigio in acqua e udite-udite faccio la dieta seriamente!
Ti do un consiglio, non richiesto, che ovviamente puoi rigettare senza 
pietà: sei una fondista e quindi abituata alla fatica prolungata, mai 
pensato di provare ad iniziare a correre? Perderesti tutto il peso che 
vuoi senza eccessive rinunce a tavola. Giusto un po' meno quantità, 
porzioni magari ridotte di un terzo del tuo solito.
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Le religioni sono come le lucciole: per splendere hanno bisogno delle
tenebre." (Arthur Schopenhauer)
http://haris3ldon.wordpress.com

 ehi ehi ehi......
quand'è che ti fai vedere???

 Allora aveva ragione Fly dicendo che era un maniavantista!!
e io che avevo provato a difenderlo..
sorry Fly..
avevi raggggionissima!!!!

 giornatona ieri(da dimenticare lol ).
che hai combinato???

 soddisfatto del primo 50..mi toccherà rimediare!
Mmmh, mi sembra strano, come facevi a sapere del buon passaggio fatto?
Comunque complimenti per entrambe le gare, per me tempi invidiabili.
Deda

 decoroso 200mx!
il solito esagerato!
ciaoP

 soddisfatto del primo 50..mi toccherà rimediare!
certo ...visto che il passaggio è uguale al mio direi di farlo
insieme!!! il secondo 50 ti faccio vedere le stelline ma ti faccio
ritornare sotto!
ciaoP

 Comunque complimenti per entrambe le gare, per me tempi invidiabili.
Grazie


 ritornare sotto!
! :-)


 insieme
yes.. rientro a Genova..
però mi sa che mi iscrivo con 11'
son stufa di capitare con ometti che poi fanno 30" in meno e mi
lasciano lì tutta sola ad annaspare!