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Titolo: [MASTER] Gallarate report

Foto a parte, eccomi qui a raccontare la mia giornata di gare di ieri...
Innanzitutto molto bella la rimpatriata di gran parte del Ng: come già 
previsto, è stata forse una delle poche volte in cui c'erano (italiani a 
parte) tanti membri di ISN riuniti!!! davvero bello...
Ma veniamo alla fase natatoria...
I miei 50SL partono con in testa i consigli del coach, cioè di mantenere 
una frequenza molto alta di gambe ma di non accorciare troppo la 
bracciata e allungarmi a prendere acqua....Così tento di mettere in 
pratica e ottengo un buon 36"4 che è il mio personale in lunga (avevo 
37"9)!!! e non sono uscita nemmeno così stanca...
Dopo la pausa arriva un bel sole ma passa la voglia di fare i 
100SL...uff...infatti arrivo alla partenza e sono così concentrata che 
mi distraggo a salutare la squadra a bordo vasca!!! morale? gli altri 
sono già sul blocco e all' "a posto" mi accorgo che forse mi devo dare 
una mossa...salgo in fretta, mi preparo ma la mia partenza è stata 
davvero lentissima!!! sconcentrata al massimo chiudo con 1'23 che non fa 
così schifo considerando che da fuori la mia nuotata è stata 
buona....Col coach siamo già d'accordo che con la prossima stagione 
lavoreremo mooooolto sulle partenze!!! ;-p
Che dire degli altri niusgruppari? apparte Fifty patacca che ha saltato 
i 100RA (no comment), lascio direttamente a voi i commenti...chi 
abbastanza soddisfatto, chi meno, chi per niente...a voi la parola!!!
Io mi sono divertita e ho passato una splendida giornata... :-)
*Elsa*
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My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 lavoreremo mooooolto sulle partenze!!! ;-p
beh, a parte la partenza, che è comune ad entrambe le gare, direi che devi
lavorare anche sulla tenuta alla velocità prolungata
il gap fra 50 e 100 (+10" rispetto al doppio del tempo dei 50) è un po' alto
però è la prima volta che li nuoti e il risultato ci può stare
con l'attuale tempo dei 50 (sul quale sicuramente poi puoi migliorare
ancora) ed una buona tenuta, puoi già ora nuotare sotto l'1'20"
in ogni caso complimenti!
con questa gara hai chiuso la stagione?

 con questa gara hai chiuso la stagione?
grazie!!! sì, la mia stagione da M20 è finita, forse andrò agli italiani 
in veste di "turista" e sicuramente a Stanford sempre come "tifosa"!!! 
da ottobre poi divento M25 a tutti gli effetti!!!
ciao,
:-)


 Io mi sono divertita e ho passato una splendida giornata... :-)
Che secondo me e' la cosa piu' importante! Ciao! :)
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 ;)
beh in corta ho 1'19....4 secondi di differenza non sono pochi eh....cmq 
con una partenza decente e un po' piů di ardimento scenderň anche qui...
:)


Note positive:
     * eravamo un sacco
     * il pomeriggio è stato caldo
     * una giornata divertente
     * Fabione è un mito!
Note negative
     * sveglia alle 5
     * Freddo alla mattina
     * nei 50 sl mi è rimasto in mano il blocco e mi son tagliato
     * tempi di merda 0'29"25 e 1'07"56
per il resto...oggi non ho molto tempo....
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             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

     * tempi di merda 0'29"25 e 1'07"56
Tralasciando l'ultima cifra mi hai fotocopiato i tempi delle mie ultime gare 
su quelle distanze.
Concordo sulla classificazione...!! ;-)