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Titolo: #Hari 17/11/2009

100MX +3x100 (SL+DO+RA, es)
4x200 MX es
4x50 DF 1'20"
100 DO
8x100 SL 2'
8x50 gb SL + (300 SL + 200 DO + 100 RA + 50 DF) br pull
4x25 scatti MX rec 1'
100 DO
Tot.= 3550m
_____________________________________________________________________________
Questa la segno sul calendario: ho fatto i 4x50 DF rispettando il tempo 
imposto (ripartenze: 10", 6", 3", 3") e SENZA l'intervento del 118 ^___^
Inoltre mi ï¿œ stato detto, con una certa insistenza, che per le gare 
dovrei puntare piï¿œ sul delfo/misti che sulla rana... "Per il delfino sei 
abbastanza portato, per la rana... insomma..."... :|... 8|... :( ... :*(
Vabbe', poteva essere molto peggio, poteva dirmi DORSO!!!!:S
-- 
  HariSeldon.
"L'occultismo ï¿œ la metafisica degli imbecilli.". (Theodor W. Adorno)

   HariSeldon.
Ciao Hari...
Ultimamente stò migliorando anch'io il DF in resistenza, ma non
riuscirei mai a gestire ripartenze così brevi...!
Il 4x50 fatto Sabato, ultimo allenamento(sono a Roma per lavoro e non
trovo una Piscina che faccia Nuoto libero con ingresso singolo, tutte
minimo 10 o 3mesi)...
ho fatto ripartenza a 1'10" ma erano recuperi di 28÷30" girando in
43÷44", e meno non credo proprio avevo il cuore in gola
all'ultimo....!
Ciao
@Alex

 all'ultimo....!
E ti credo!!! Io un 50DF a quel ritmo, per ora, lo posso fare al max due 
volte di seguito. Se andassi oltre servirebbe a bordo vasca uno 
specialista di terapia intensiva, uno bravo eh!;))
-- 
  HariSeldon.
  "Stampando una notizia in grandi lettere, la gente pensa che sia 
indiscutibilmente vera." (Jorge Luis Borges)
 
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http://bleizjudo.jimdo.com/

 Vabbe', poteva essere molto peggio, poteva dirmi DORSO!!!!:S
Allora, sono una caccola lo so, ma oggi, primo giorno di nuoto dopo la 
gara di Bologna che prima o poi racconterï¿œ pure com'ï¿œ andata...ho 
copiato pari pari sto tuo allenamento tagliando di brutto la serie 
finale gb e pull per mancanza di tempo
i 4 x 200 mx li ho fatti non es ma completi. Na MAZZATA per uno che era 
2 settimane e mezza che non toccava acqua..
Vabbï¿œ.
Poi i 4x50, la mia vera sfida. Non avevo crono ma ad ogni 50 contavo 
fino a 40" (SON MORTO!!!)
Poi gli 8 da 100 vabbï¿œ, fatti 1 sl ed 1 do, giusto per ricordarmi cosa 
devo fare domenica...porcc....
Tornando ai 4x50. Non capisco. Tu scrivi 4x50 DF 1'20", ergo capisco che 
ogni 1'20" partivi per il tuo 50ino.
Poi sotto scrivi: "ho fatto i 4x50 DF rispettando il tempo
 > imposto (ripartenze: 10", 6", 3", 3")"..non ho capito. Hai girato i 
50 DF il primo a 1'10, il secondo a 1'14" e gli altri 2 a 1'17"???..mi 
pare un pï¿œ improbabile...Ove sto errando clamorosamente?
-
-Ciuchino-

 oggi, primo giorno di nuoto dopo la gara di Bologna
Dovresti cambiare nick: IL MANIAVANTISTA. 

 Dovresti cambiare nick: IL MANIAVANTISTA. 
Che ho detto qui che non va??
Tranquillo che Domenica non mollo l'osso io, a fura di uscire dalla 
vasca ai 75 e tornare indietro a piedi pur di toccare davanti a te!!!
-- 
-Ciuchino-

 pare un pï¿œ improbabile...Ove sto errando clamorosamente?
In che senso improbabile? Il primo troppo veloce rispetto agli altri? O 
tutti e quattro troppo lenti?
Il primo l'ho fatto "fresco e riposato", e poi negli altri sono andato 
calando perchï¿œ pur avendoli fatti ad un ritmo bassissimo per me era cmq 
faticoso ergo ho cercato di gestire la fatica.
Tu hai fatto un 50 in 40", quello ï¿œ il mio ordine di grandezza (piï¿œ o 
meno eh) per i 25m a DF.


 Domenica non mollo l'osso
La smetti d'insultarmi?!?!?! 

   HariSeldon.
Credo che "Ciuchino" abbia avuto la mia stessa sensazione...
In pratica io che non giro forte, in ogni caso non potrei mai
ripartire con soli 5"(medi) ... perchè un 50DF a 43" mi fà decisamente
andare il mio cuoricino ad un buon ritmo.
Chiaramente girando con tempi di 1'10"(medi) significa andare a ritmi
più calmi, peraltro io non potrei fare un DF con quei tempi rischi di
trovarmi in piedi dopo 2 bracciate.
Purtroppo ho notato che girare i 25 in più di 24÷25 non mi consente di
riuscire a controllare bene lo stile e l'ondulazione baciono schiena.
In sostanza se giro a SL a 1'35" posso permettermi di ripartire a 5",
ma se giro in 1'25" devo almeno attendere 15"...
@Alex

 riuscire a controllare bene lo stile e l'ondulazione baciono schiena.
S�, ricordo che ne parlammo un po' di tempo fa, la tesi dominante fu che 
il delfo si nuota bene solo a ritmi alti.
Ripeto, io sono un caso a parte: al momento riesco a nuotare DF solo a 
velocit� che normalmente un delfinista vero definisce basse sotto il 
limite.
-- 
  HariSeldon.

 La smetti d'insultarmi?!?!?! 
Ahahah!!! Bellissima questa!!! Sottile ma bella..
-
-Ciuchino-

 meno eh) per i 25m a DF.
Ti chiedo scusa allora! Credevo che 1'10" per un 50 fosse un tempo alto 
pure per te. Diciamo che hai ancora molti miglioramenti da fare, ad ogni 
modo ï¿œ allora ancor piï¿œ lodevole che tu abbia concluso ben 4 da 50 con 
ripartenze (per te) cosï¿œ strette.
Io credevo che cmq in 45/50 secondi lo finissi un 50..m'ero sbagliato.
Io alla fin fine ieri li ho fatti piano si (rimango dell'idea che a 
delfino piano non si vada) ma pur non avendo l'orologio penso di sapere 
i tempi fatti che indicativamente a "sensazione" saranno stati:
1ï¿œ 34"897
2ï¿œ 36"458
3ï¿œ 39"478
4ï¿œ 39"934
Poi oh! Sia chiaro..milelsimo piï¿œ, millesimo meno.. ;-)
-
-Ciuchino-

 ma se giro in 1'25" devo almeno attendere 15"...
La mia considerazione era piuttosto rivolta al fatto che fosse molto 
difficile girare un 50 a 1'13" o gi� di li. Ovviamente non consideravo i 
parametri differenti di tecnica.
Io se nuoto forte in allenamento giro sui 31/32 sec. Se giro "al passo" 
sto sui 35/36, se vado piano arrivo fino a 40", oltre per me � pi� 
faticoso mantenere a galla il mio corpo che non avanzare, ovvero andar 
pi� piano proprio non mi conviene, a meno che non modifico totalmente la 
nuotata, ossia gambe a rana, oppure un colpo di braccia ogni 4 gambate 
mooolto scivolate.
Non so Hari come l'abbia affrontato, ma ripeto, tanto di cappello. Io a 
fare 4x50 nuotati tranquilli, ossia circa a 40" con ripartenza a 45" 
credo morirei al secondo..anzi no, ne son convinto!!
-
-Ciuchino-

 Ahahah!!! Bellissima questa!!! Sottile ma bella..
Sottile nel senso di magro?... x)))))))))))))... ;)
-- 
  HariSeldon.


Sembra una radiografia..... 

 Poi oh! Sia chiaro..milelsimo piï¿œ, millesimo meno.. ;-)
:)))


> Poi oh! Sia chiaro..milelsimo piï¿œ, millesimo meno.. ;-)
A mio parere non esiste un livello di "indecenza". Il delfo, e parlo per 
esperienza personale piï¿œ lo nuoti piï¿œ lo migliori e ti dï¿œ soddisfazione. 
Per nuotarlo perï¿œ devi essere guardato tanto tanto tanto da fuori. Devi 
avere chi ogni 25 ti bastona le dita e ti corregge, allora abbandoni gli 
automatismi errati e piano piano (molto piano piano) impari a capire 
come si fa.
Sicuramente la tua nuotata ï¿œ ancora ricchissima di errori tecnici (come 
la mia d'altronde), non rimane che insistere e non mollare.
I miglioramenti se persegui questo stile saranno paurosi inizialmente, 
poi sempre meno, come ï¿œ ovvio che sia, ad ogni modo sono quasi convinto 
che in un 50 a bomba arrivi morto ma abbondantemente sotto il minuto. 
Stimo a "orecchio"..un 53"34 ;-)
-
-Ciuchino-

 Stimo a "orecchio"..un 53"34 ;-)
Lo prendo non solo come incoraggiamento (di cui ti ringrazio, ovvio!) ma 
come sfida contro Hari "Aquilante" Seldon: l'imperativo ï¿œ abbattere il 
minuto a 50 DF!
Ti tengo aggiornato.
P.S: Passi l'Iron, completalo e ok... ma poi, sia benedetto Zohan, basta 
co' sto dorso eh Ciuco!... ;)))))
-- 
  HariSeldon.
  "Come dice la Bibbia, Dio sta con l'artiglieria pesante." (Robert 
Anson Heinlein)
 
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 credo morirei al secondo..anzi no, ne son convinto!!
Si appunto come avevo immaginato partivamo da considerazioni uguali
pur se i miei tempi sono più alti.
Come hai espresso tu girare con tempi più alti di 23" non riesco più a
dare un galleggiamento sufficiente, e molta forza che dovrebbe andare
alla trazione passa al sollevamento del tronco.
In sostanza io avendo tempi di 43" sui 50 non riuscirei nemmeno spinto
da un motorino 25cv a ripartire a 50"... ma manco per nulla...
Già nelle ripetute da 2x(10x25) devo prendermi 20" girando in 18"...
in realtà riparto a 40" quindi rubo anche li miseramente.
@Alex