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Titolo: [MASTER] Report travagliato

Veloce reportino come ai bei tempi.
Presenti oltre a me almonmat, che ho conosciuto ma non ho potuto vedere 
gareggiare causa vicinanza gare, piů il dorsista (kalě) e il ranista 
(flybu).
Per quanto riguarda le mie gare, direi bene i 200 sl, considerato come 
mi sentivo la mattina e qualche interruzione di allenamenti dovuto a un 
paio di trasferte recenti.
I tempi:
31.5+34.3(1.05.8)
35.2+34.7(1.09.9)=1.15.71
Purtroppo terzo 50 un po' lento (ho inserito le gambe a tutta ai 125 
invece che ai 100 come al solito, temevo di non averne), ma ho chiuso 
abbastanza bene, e riuscivo persino a camminare a fine gara (segno che 
qualcosa nel barile mi era rimasto).
Ma per essere stato l'unico di questa stagione non ho potuto rischiare 
troppo e direi bene cosě.
In pratica rispetto al mio migliore di due anni fa:
31.7+33.8(1.05.5)
34.0+34.8(1.08.9)
ho fatto un secondo peggio accumulato tutto nel terzo 50.
Nel pomeriggio poi i 100 sl.
Per la prima volta ho nuotato cercando il 58..ma non ce l'ho fatta :-)
Il risultato č comunque ottimo, 59.38, vicinissimo al personale.
I parziali:
13.7+15+14.9+15.8
L'andatura era giusta..ma qualche sbavatura (ho strappato nell'uscita 
dell'ultima virata) e un po' di pesantezza negli ultimi metri dovuti ai 
200 si č fatta sentire..
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 200 si è fatta sentire..
complimenti anche qui..

 si è fatta sentire..
per prima cosa complimenti! poi volevo chiederti quale tattica usi nei 
100? spingi al massimo tutte le vasche o vai al risparmio su quelle 
centrali? Scusa la domanda bizzarra, ma è tutto l'anno che mi chiedo 
quale sia il giusto approccio e vedere il tempo della seconda vasca 
leggermente + lento mi ha fatto pensare di dover mollare un po' il 
passaggio al 50 per essere più brillante sull'ultimo 25.
iceman_82

57>
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 passaggio al 50 per essere più brillante sull'ultimo 25.
Un buon cento secondo me si fa partendo con il 90% dell'intensità di un 50
e poi a tenere.
In soldoni passaggio ai 50 di circa 1"5 in più del tempo sul 50 e
regolarizzando la respirazione limitando l' ipossia.Io in un 100 respiro
ogni 4.


 ogni 4.
Esattamente come ho fatto io


 Esattamente come ho fatto io
azz tenere il 90% di un 50 costante è una bella impresa...io respiro 
ogni 4 anche in un 50...

 leggermente + lento mi ha fatto pensare
Intendi il 14.9 rispetto al 15?
Guarda, chi mi ha preso il tempo secondo me è stato un po' troppo 
generoso su quella vasca, penso di avere fatto un po' di più su quella e 
un po' meno nell'ultima, visto che mi sono mancati solo gli ultimi 3/4 
appoggi.
Comunque la tattica è una cosa molto personale..e senza neanche averti 
visto è molto difficile dare consigli


 ogni 4 anche in un 50...
In un 50 si respira  3 volte massimo!E già è tanto...
Come fai altrimenti a sfruttare la maggiore galleggiabilità data dai
polmoni pieni!?


 13.7+15+14.9+15.8
Complimenti, ottimi tempi entrambi e ottima tenuta nel 100. Stai facendo 
molto C? 

 molto C? 
Zero..
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bravo per report e gare.
--
f.