Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Aiuto...

Ciao a tutti,
non so se vi ricordate di me...
Avevo scritto circa un anno fa sul fatto che volevo imparare a nuotare...
Bene, al giorno d'oggi ancora non ci sono riuscito, il problema è sempre 
quello, ed è un problema a livello psicologico...
La mia ragazza proprio questa sera si è lamentata dicendomi che non mi 
metto d'impegno, non mi interesso... Lei vorrebbe portarmi in piscina, 
ma io in piscina che ci vado a fare, se la mia testa non ne vuole sapere 
di lasciarmi buttare il busto in avanti per farmi galleggiare?
Il problema è tutto lì...
Attualmente mi sento totalmente demotivato a tornare in piscina e non 
affronto il problema con felicità; anche solo a parlarne sto male e 
cambio totalmente umore...
Vi chiedo aiuto... La voglia di nuotare è tanta, e lo dimostra il fatto 
che quando vedo una persona nuotare, dentro di me sento una profonda 
invidia...
Grazie, ciao
Mattia.

 problema è sempre quello, ed è un problema a livello psicologico...
Io ho problemi a buttarmi in acqua in mare aperto.
Sto combattendo con questa paura, e un paio di mesi fa ho vinto la prima
battaglia.
Ho fatto un'escursione in mare su un veliero, ero alle canarie, sapendo che
avrebbero fatto una pausa per il bagno.
Per tuffarsi, si poteva salire su una passerella a mo' di pirati e tuffarsi
in acqua..
A quel punto ho deciso che chido schiaccia chiodo..
Son salito sulla passarella, e son arrivato in punta.
A quel punto dovevo decidere cosa preferivo: battere la paura del mare
aperto o far la figura del p1rl@ e tornare indietro davanti a tutti..e mi
son tuffato..

 son tuffato..
Si, ma ti garantisco che io in piscina faccio la figura dell'impedito in 
ogni caso...
E' più forte di me... Mi metto in piedi in mezzo alla corsia a circa 2/3 
metri dal bordo... Devo solamente buttarmi in avanti, allungare le 
braccia e afferrare il bordo con le mani... Non posso annegare... Eppure 
non ci riesco... E' più forte di me... Faccio un saltello, pronto per 
buttarmi in avanti, e poi mi blocco. Addirittura il mio amico istruttore 
mi voleva far provare con lui che mi teneva sotto la pancia.
Niente da fare, non ci sono riuscito, e ancora oggi non so cosa vuol 
dire buttarsi in avanti, e di conseguenza non sto stare a galla nè 
tantomeno nuotare.
Ciao, Mattia.

Mattia Martinello ha scritto:

e provare con una maschera e il boccaglio?
-- 
|        Fable            |
|                         |
|    Marco Pantani        |
|  sempre e comunque nel  |
|_________cuore___________|

 buttarmi in avanti, e poi mi blocco.
hai mai provato a lasciarti andare sul dorso, disteso, guardando verso
l'alto, con qualcuno che ti tenga da sotto?

 l'alto, con qualcuno che ti tenga da sotto?
Provato, provato... Ma secondo te ci riesco?

> e provare con una maschera e il boccaglio?
Il problema non è la respirazione, nè l'acqua nel naso o negli occhi...
Normalmente uso gli occhialini, ma vado tranquillamente anche senza...
Il problema è a monte...

Mattia Martinello ha scritto:

  è solo che vedi dove sei e cosa fai....


Ciao Mattia,
La situazione sarebbe problematica se tu avessi una vera e propria fobia 
dell'acqua, ma questo è da escludersi, sia perchè hai detto che invidi 
chi nuota e sia perchè hai già fatto dei tentativi per nuotare.
Il tuo problema è considerevole, ma, secondo me, anche facilmente 
risolvibile. Infatti hai molti modi per provare, se veramente lo vuoi, a 
vincere la paura. Prima di tutto iscriviti ad un corso per imparare a 
nuotare e parla all'istruttore del tuo problema. Mi ricordo, che, quando 
ho imparato a nuotare, c'era una bambina, mia vicina di casa, che aveva 
una paura folle dell'acqua. All'inizio "nuotava" con due salvagenti in 
vita, una corda che la legava all'istruttrice, inoltre teneva tutte e 
due le mani sul bordo vasca e gridava. Si spostava lateralmente rispetto 
al bordo vasca con le mani cercando di muovere i piedi a stile, 
ovviamente tutto questo nella vasca dove toccava. Successivamente iniziò 
a spostarsi lateralmente al bordo ma tenendosi con una sola mano e 
cercando di muovere i piedi a stile e una mano in qualche modo. Mi 
ricordo che, in circa tre/quattro mesi imparò a galleggiare nella parte 
della vasca dove toccava.
Capisco che un adulto possa sentirsi ridicolo, ma è molto più facile se 
lo fai quando ci sono altri, della tua età, che stanno imparando a 
nuotare. 
Erosce
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 Vi chiedo aiuto... La voglia di nuotare è tanta
Avverto una qualche contraddizione nelle tue parole. Il tuo, come dicevi, è
solo un problema psicologico: il corpo umano galleggia per forza, ma l'acqua
è un ambiente particolare al quale bisogna adattarsi. I bambini lo fanno con
facilità, gli adulti un pò meno.
Se ti posso dare un consiglio (molto personale) evita per il momento la
piscina intesa come luogo dove apprendere tecniche. Dovresti invece iniziare
un processo di ambientamento; in questo senso il mare è forse meglio: le
occasioni ludiche sono maggiori senza avere, per il momento, l'affanno di
dover imparare qualcosa. Per andare sul personale, io sto in mezzo all'acqua
da quando sono nato; ma solo a quindici anni ho fatto il mio primo corso di
nuoto e un anno dopo facevo il primo campionato di pallanuoto.
s.

Allora, provo a metterti giù un programma pratico. Forse, avrai già 
provato, alcune cose di cui ti parlerò. Ti consiglierei comunque di 
riprovare dall'inizio.
Hai detto che non hai problemi di respirazione, ne di acqua nel naso o 
negli occhi. Bene!, potremmo usarli come armi a tuo favore. Inizia a 
fare delle respirazioni vicino al bordo vasca, tenendoti con le mani. 
Inspira profondamente e poi butta fuori lentamente l'aria sotto l'acqua. 
Quando sei sotto il livello dell'acqua, cerca di non tenere gli occhi 
chiusi ma di guardare. Man mano che ti senti sicuro, quando sei sotto 
l'acqua inizia a guardarti intorno e cerca di rimanere in apnea un po' 
più a lungo e staccandoti dal bordo vasca. In questo modo inizi a fare 
confidenza con l'acqua. Successivamente attaccandoti al bordo vasca e 
con dei salvagenti in vita prova a muovere i piedi a stile in posizione 
verticale. Di volta in volta cerca passare dalla posizione verticale ad 
una, più o meno, orizzontale (sempre attaccandoti al bordo vasca). Togli 
i salvagenti e ripeti tutto da capo. Adesso che hai acquisito 
dimestichezza vai nella prima o nell'ultima corsia e tenendoti al bordo 
con una mano, muovi lateralmente usando i piedi a stile. Prendi un 
salvagente e nuota vicino al bordo vasca tenendo il salvagente con le 
mani e muovendo le gambe a stile. All'inizio fai dei brevi tratti e poi 
tutta la vasca. Rifai il tutto facendo delle brevi respirazioni 
sott'acqua. Impara bene il movimento a rana e a stile fuori dall'acqua e 
prova a nuotare con qualcuno che ti sorregga. Se arrivi a questo livello 
è fatta. Fatti sorreggere sempre meno, ad un certo punto ti accorgerai, 
con incredulità, che l'amico non ti sorreggerà più.
Fai tutto con gradualità.
Erosce
Inviato da 
www.mynewsgate.net

Ciao,
caro Mattia, come te il mondo è pieno.... faccio l'istruttore da anni e ti
garantisco che persone anche peggio di te ne ho viste parecchie e molte di
loro, per non dire quasi tutti ( non son molto modesto!!;)), son riusciti ad
imparare a galleggiare autonomamente in acqua alta.
Il punto è questo, se tu veramente hai voglia di imparare allora, secondo
me, dovresti prendere questa cosa come una  sfida con te stesso, dove
chiaramente il vincitore DEVI esser TU!!!!
Dovresti fare un corso di nuoto con un istruttore (tipo me ;) modestino!!)
che ti faccia vincere questa paura... chiaramente non devi aver fretta...
bisogna fare piccoli passi. Poi se il tuo istruttore si arrende... bhe ... è
meglio che inizi a far  l'istruttore di lanciatore di coriandoli!!!
ciao e.... acqua in bocca!!!!;)
Steinway&Sons


Ciao
Steinway&Sons

 dover imparare qualcosa. 
Sottoscrivo. 
Non voler imparare a nuotare, galleggiare, nuotare da subito ed a tutti
costi. Trova il modo di divertirti in acqua e comincia pian piano a
scoprire cosa vuol dire stare bene in questa nuova dimensione. Fai un
bel corso, dove c'è gente della tua età che comincia adesso come te.
Sarà tutto più facile, dovrai solo affidarti all'istruttore ed il
contesto del gruppo eliminerà il senso di disagio ed inadeguatezza agli
occhi degli altri.
Tutti imparano a nuotare tu compreso!
Ne conosco tanti che nonostante le tue stesse difficoltà, passando per i
nostri corsi sono diventati buoni nuotatori e perfino ottimi
subacquei!!!
-- 
Nuoto e me ne frego!

 Steinway&Sons
A proposito: come vi comportate quando gli allievi vogliono a tutti i
costi cominciare con gli occhialini? Io generalmente forzo un po' la
mano e preferisco che non li usino. I miei allievi sono più o meno tutti
adulti ed a volte non è facile convincerli.


 l'acqua.
Il problena di Mattia è proprio questo: non riesce a immergere la faccia in
acqua a causa di una paura ancestrale..

 acqua a causa di una paura ancestrale..
No, il problema non č questo...
Metto tranquillamente la testa sott'acqua... Il mio amico istruttore, ad 
esempio, mi faceva partire dal lato piů basso della piscina (1.60 m) e, 
saltellando, toccando con i piedi il fondo vasca, mi faceva andare 
avanti verso il lato piů profondo...
Essendo io alto 1.70 arrivavo piů oltre il punto dove non toccavo piů...
Semplicemente continuavo a saltellare, andavo completamente sott'acqua, 
riemergevo, e di nuovo saltellavo verso l'altro lato della vasca...
In piů il mio amico mi ha fatto fare un sacco di esercizi di 
respirazione e mi ha fatto stare moltissimo con la testa sott'acqua...
Un altro esercizio che mi ha fatto fare č, sul lato piů profondo della 
vasca (2.60 m), lasciarmi andare verso il fondo, toccare il fondo con i 
piedi e con una spinta verso l'alto riemergere aggrappandomi di nuovo al 
bordo.
Ho anche fatto diverse vasche (muovendo correttamente piedi e braccia), 
ma sempre aggrappato alla sbarra che mi teneva il mio amico...
Ho nuotato sott'acqua a cagnolino e un po' a rana...
Il problema *di fondo* č che non riesco a buttarmi in avanti, non c'č 
nulla da fare... Il resto č ok.
Se riuscissi una benedetta volta a spingermi in avanti con la pancia, 
probabilmente impararerei a nuotare.
Grazie a tutti
Ciao
Mattia.

 wrote:
Prova nella vasca da bagno, non sto scherzando, pancia in giu'
appoggiato con le mani al fondo, restare in apnea qualche secondo con
gli occhi aperti (usa pure gli occhialini).
Goofy

 probabilmente impararerei a nuotare.
Allora mi son confuso..ma volendo questo è un problema minore..
-- 
--------------------
Nuoto e ti frego :-P
--------------------

 ha scritto nel messaggio
news:6se350pju4d6cvj8m...@4ax.com...



Secondo me hai bisogno di un sostegno che ti dia piu` sicurezza nello 
sdraiarti. Se ho capito bene il tuo problema e` che non riesci ad 
assumere la posizione prona orizzonatale, immagino perche` ti sembra di 
cadere (almeno questa e` la sensazione dei bambini che devono imparare a 
nuotare). Bene, se ho centrato il problema dovresti andare nella acqua 
bassa dove puoi toccare con le mani il fondo e fare l'avanzata *a 
coccodrillo* ovvero trascinare i piedi muovendoti con le mani... Da qui 
gradualmente dovrai provare a togliere per poco le mani dal fondo (prima 
una e poi entrambe) per qualche secondo fino a quando per tenttaivi non 
resisterai per qualche tempo...
-- 
Logaloga

59>
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 resisterai per qualche tempo...
Esatto, il problema è quello...
Hai detto bene... Mi sembra di cadere...
Io so benissimo che non cadrò e che rimarrò a galla (se resterò 
rilassato), ma evidentemente il mio cervello non ci crede...
Figurati che io in realtà ho già galleggiato...
Quando facevo esercizi di respirazione e di coordinamento delle gambe 
con le mani attaccate al bordo e il corpo sdraiato, a volte alzavo 
volontariamente le mani dal bordo senza più sostenermi, e galleggiavo... 
Questo anche nella parte più profonda della vasca (2.60)...
In più, quando facevo le vasche con la sbarra non ero concentrato nel 
tenermi aggrappato, e il mio amico istruttore mi ha detto che più volte 
ho nuotato da solo senza sostenermi alla sbarra, facendo vasche intere...
Il problema è che tutto questo lo faccio *solo se* ho un appoggio valido 
e sicuro poco sotto le mie mani... Se davanti a me non ho nulla non 
riesco a buttarmi in avanti e quindi a nuotare...
Ciao,
Mattia


Allora non mi sembra cosi` grave, basta continuare a fare questi brevi 
tratti reggendoti al bordo. poi potrai provare dal bordo laterale ad 
avanzare fino alla prima corsia, e poi piano piano acquisterai 
sicurezza... E` un processo non facile ma devi vincere le tue paure poco 
a poco... non mollare! :-)
-- 
Logaloga