Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: domande da novellino

come in oggetto premetto che sono un novellino, ho praticato sport da
piccolo ma diciamo che la maggior parte della vita l'ho passata a poltrire e
mangiare, ma adesso tutto è cambiato, sono dimagrito quasi 40 Kg. e ora sono
un bel ragazzo di 23 anni di 83Kg per 1,83m. (non mi sto facendo
pubblicità!). Ho deciso che forse era meglio intraprendere uno sport, e ho
deciso per il nuoto e non tanto perché si dice che è uno sport "completo"
(magari è quasi completo, gli "espertoni dell'NG" me lo sapranno dire) ma
perché pensavo fosse l'unica cosa che mi sarebbe piaciuta (tanto la pancia,
quella rimane sempre!!!) e un po' (un po' troppo forse) di footing (30Km
alla settimana) insomma un bell'inizio. Tutto ciò per dire: sono trascorsi 4
mesi e ogni giorno che passa mi innamoro sempre di più del nuoto, ma anche
del footing anche se non lo pratico da 2 mesi (causa freddo, ginocchio
dolente). Vado 2 volte a settimana a nuoto e per marzo avevo intenzione di
aggiungere un'altra "nuotata" alla settimana passando dunque a 3 volte a
sett. (Ma, Me e Ve.) vorrei sapere, visto che ogni volta che vado mi fanno
male i bronchi per due giorni, ho smesso di fumare! il cambiamaento sarebbe
azzardato per ora o con il tempo abituerò i polmoni a reggere tale stress.
Un grazie a tutti gli amanti di questo meraviglioso sport.

azzardato per ora o con il tempo abituerò i polmoni a reggere tale stress.
chissa' se ci becco...
in linea di massima, credo che la fase di "pulizia" dell'apparato
respiratorio non sia breve. ricordo di aver letto che la funzionalità
migliori rapidamente, ma che ci voglino parecchi mesi per
l'eliminazione di tutto l'accumulato (catrame, etc.)
smettere di fumare e' comunque un'ottima idea. 
non potrai che migliorare. tieni duro e aspetta i miglioramenti.

 azzardato per ora o con il tempo abituerò i polmoni a reggere tale stress.
Ho smesso di fumare tre anni fa ma non ho mai avuto dolore ai bronchi. Se
sono dolori intecostali probabilmente sono dolori muscolari, dovrebbero
passare con l'allenamento. Se però questi dolori non ti passano nel giro di
3-4 settimane andrei dal medico. Meglio, magari una capatina dal medico di
famiglia già da subito per sicurezza la potresti anche fare.
Smettere di fumare è il miglior regalo che puoi fare al tuo fisico.
O.

 Smettere di fumare è il miglior regalo che puoi fare al tuo fisico.
sottoscrivo.anch'io ero fumatore.ho smesso sei anni fa.
mi e' cambiata semplicemente la vita.
e ho migliorato i miei tempi tra l'altro ,che non guasta mai ;-)))
f.

 ho smesso di fumare!
Grande! Il più è fatto...non esagerare ma stringi i denti e vedrai che 
piano piano passa tutto.
Ciao
Rick 

 mi e' cambiata semplicemente la vita.
Parole sante. Grazie per la mail magari faccio una capatina giusto per
sentire cosa mi dicono uno di questi giorni...
O.

 l'eliminazione di tutto l'accumulato (catrame, etc.)
5 anni, se ben ricordo
-- 
"Attack me if you dare, I will crush you."
                          (Ken, Street Fighter II)

Vorrei sottolineare che non ero un gran fumatore, ma in ogni caso fumavo,
sono ormai 5 mesi che non fumo e l'ho dico con grande convinzione: non
fumerò mai più del resto non ho avuto problemi a smettere, visto che appunto
non fumavo tanto.
Per quanto riguarda il fiato mi spiego meglio, appena finisco l'allenamento
(45-50min. per ora ho raggiunto le 40 vasche 1000m. per intenderci) non
avverto alcun dolore, anzi solo benessere fisico e mentale, e il giorno dopo
che quando ad esempio inspiro profondamente arriva un punto (quasi limite)
che mi fa male in petto, crdo i bronchi, ma credo che sia normale, anzi oggi
il dolore è diminuito rispetto alla settimana scorsa.
P.S.: facendo notare che prima pesavo 117Kg. e adesso diciamo che ho il mio
bravo peso forma......ma per la pancia cosa si può fare ? Devo accontentarmi
del nuoto ed essere paziente oppure posso integrare con degli esercizi per
gli addominali ? Visto che non ho capito bene se il nuoto fa lavorare più o
meno tale fascia muscolare.
Grazie mille, sono molto contento che questo NG sia frequentato da persone
molto disponibili, del resto dobbiamo ringraziare per tutto questo lo SPORT.

 nuoto fa lavorare pi  o meno tale fascia muscolare.
Purtroppo non   possibile decidere dove dimagrire: se fai degli 
addominali i muscoli crescono e la pancia si rassoda ma... sotto la 
ciccia!!! La cosa migliore da fare   associare ad un buon lavoro 
aerobico (il nuoto e/o la corsa vanno benissimo) tre volte la settimana 
ad un regime alimentare equilibrato. Niente diete fai da te!!! Rivolgiti 
ad un dietologo/nutrizionista e segui con scrupolo le indicazioni.
Se ne   gi  parlato qu  di recente: se fai una ricerchina con google 
gruppi troverai i thread completi.
Ciao
Rick

ti ringrazio, č come speravo, devo solo avere pazienza, tanto lo faccio con
piacere insieme alla corsa, (la dietologa ce l'ho, č anche lei che devo
ringraziare se sono dimagrito quasi 40kg.)