mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Tempo d'allenamento, voi che fareste?

Per 7gg dovrò tagliare, ho "solo" 1h al giorno a disposizione per
allenarmi.
Ho qualche ideina.
Quello che pensavo è di lasciare invariato il lavoro centrale, il
nucleo.
Ora il dilemma è: mi scaldo meno tolgo i lavori di assestamento e
riconversione del nucleo fatto?
Ora, visto che non voglio rischiare di farmi male e che non mi metto
in moto tanto facilmente per le caratteristiche prettamente da
fondista, preferisco eliminare la 2° fase.
Voi nei miei panni ma con le vostre caratteristiche fisiche, con il
vostro piacere di far determinati lavori, che fareste?


Io mi limiterei a diminuire i lavori di riscaldamento/attivazione,
senza eliminare nessuno dei due, anche perchè ad una certa età diventa
moooooollllltttttoooo importante eseguire un buon riscaldamento magari
anche a secco.

 partenze e cacchi vari
Pur'io, ma non taglierei mai riscaldamento e attivazione, per me sono 
fondamentali per allenarmi bene
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 wrote:

beh se sei fondista inutile fare lavori "a freddo".....riscaldati
bene....mica da farti male!!!
Io non so quanto tempo hai a disposizione tu di solito x allenarti,
cmq tutti i miei allenamenti durano un'ora e non mi sembra poco!!!
:-)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Master] Risultati Polese

Ciao sono appena rientrato da Cagliari.
Ho fatto 28".88 sui 50 sl e 2'18".60 sui 200 sl.
Il tempo sui 50 sl mi ha deluso pensavo di fare meno.
invece sui 200 ho fatto i passaggi a 32".. - 35 .. -35..- 35..!!! 
sicuramente potevo fare qualcosa in meno, visto che 5 minuti dopo in 
staffetta ho fatto 33".65 nei 50 rana!!! comunque due gare sopra gli 800 
punti con i 50 da rifare x migliorare il tempo!!!
Ciao
Maurizio

complimenti

Ciao "Maurizio Sogos",

mitico!!!
Bravissimo e complimenti!
Luca Stipcevich

Maurizio Sogos ha scritto:

sticapperi!
-- 
"Meglio mangiare una torta in tanti
che una merda da solo"
tratto da "Bidone"
by  
www.pensierimpuri.com

 invece sui 200 ho fatto i passaggi a 32".. - 35 .. -35..- 35..!!! 
da manuale, complimenti!
-- 
Sollie


grande Maurizio! un orologino svizzero!
...perň non dovevi farmi 33"6 a rana... e chi ti piglia piů quando sei al
top? :-( :-)
ciao
Broziosauro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Spero di riuscire a ripetere il tempo dei 50 rana in gara !!!
adesso il mio prossimo obiettivo è riuscire a fare 1'15" sui 100 rana alla 
prossima gara, faro sicuramente una gara non mia x avere le 5 gare sperando 
di restare sopra i 4000 punti!!! Unico problema forse x l'annullamento delle 
gare di Sassari, perché la piscina non è stata ancora collaudata, quindi non 
potrò provare i 50sl e100 sl all' ultima gara!!! Dedicandomi solo alla rana 
x migliorare i tempi!!!
Ciao
Maurizio

 wrote in message
news:9aLWd.1015743$
35.37...@news4.tin.it

bravo maurizio!
--
f.

-~- Risposta al messaggio di Maurizio Sogos 
ricevuto in data 06/03/2005 23.07 -~-:

complimenti!
Vasca lunga o corta?
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ravioli liquidi

Li ho trovati in qualche menu di ristorante in giro per il web, e mi hanno
molto incuriosito... pensavo appunto allo "shock" gustativo nell'addentare il
raviolo con interno liquido.
Come li fareste? Leggevo che qualcuno li fa con gelatine... perň proprio
liquidi a quel punto non sarebbero.
Congelando il ripieno liquido a forma di sfera o semisfera, o cubettino? Poi a
T ambiente o in cottura l'interno tornerebbe a diventare liquido...
E cosa ci mettereste come ripieno? Un bel fumetto molto saporito? Un sugo o
ragů liquido? Un buon brodo?
Max
--
il Massimo... del bere!
http://www.bombsguide.org/

Ops... sbagliato NG, anche se sempre di liquidi si parla ;-)))


 raviolo con interno liquido.
yuk!
blea!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: consiglio

Ciao  a tutti sono nuova ho bisogno di un consiglio.
Nel giro  di sei 6 mesi fra aperitivi,cene e poco movimento   mi sono
ritrovata con 5 kg in pů da smaltire e il rilassamento dei muscoli in
particolare alla pancia dovuti anche ad un intervento  di 8 mesi fa.
Adesso sono corsa ai ripari  mi sono segnata in piscina acquagym molto
aereobica   ho gia fatto 4 lezioni  di 45 min. in una settimana solo che
oggi mi sono pesata e sorpresa delle sorprese sono quasi un kg in
piů!!!!!!!! eppure sto seguendo una dieta da una settimana  !!!!!! Come e
possibile??? neanche 100gr ho  perso!!!! Le gambe  e l addome e i glutei
sono doloranti  e duri che sia l'acido lattico???? boh!! Mi affido ai vostri
consigli grazie !!!!
Ciao
--

 possibile??? neanche 100gr ho  perso!!!!
Ciao, un chilogrammo di variazione sta nella naturale variazione
fisiologica che può dipendere da diversi motivi come per esempio la
quantità di liquidi all'interno del corpo in quel momento, l'ora della
giornata ecc ecc quindi non c'è da preoccuparsi, il tuo corpo ha bisogno
di + di una settimana per adeguarsi al nuovo regime.
Inoltre se il tuo obiettivo è essenzialmente quello di dimagrire, il
consiglio è quello di correre un po', come minimo due mezz'ore a
settimana, di certo avrai risultati migliori da quel punto di vista
Ciao
-- 
Nuoto, non prugnette! ;-P
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 dolori???
Attenta a non esagerare e se sei indolenzita cerca di fare un po' di
stretching sia prima che dopo, se possibile
-- 
Nuoto, non prugnette! ;-P
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

 Ciao
Ciau!
-- 
Ziu Belu (26, Mi, 105) - Nasona's driver since sept.2003. 
"Voglio che gli italiani giochino come guidano la macchina: 
  senza paura, aggressivi e imprevedibili." 
				- John Kirwan (c.t.Italia Rugby)

 puň "reagire" magari trattenendo + liquidi...ok? in bocca al lupo!!! :-)
Non avrei saputo dire di meglio..e infatti non l'ho fatto!
Condivido tutto


 Grazie veramente a tutti!! mi avete rincuorata oggi pomeriggio ero davvero
sconfortata!!
Mettere in pratica i vostri consigli  poi vi faro sapere grazie siete stati
carinissimi!!!!

 --
che bello, grazie!!!
:-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: per set di nuoto.it

Ste da poco in Sardegna si sono svolti i campionati regionali master ma il
tuo sito che mi sembra sempre superaggiornato non ne parla nè fornisce
risultati, perchè? Io sono sardo e troverei molto utile poterne usufruire. E
poi a che punto sta la tua messa in onda dei video reperiti in rete? E a
quando l'uscita del cdrom con i video sulla rivista? Grazie Max (sicuramente
uno tra i primi 10 frequentatori del tuo sito al mondo).
P.S. Complimenti per il sito, mi sa che è l'unico degno di essere visitato,
perchè gli altri mi sembrano un pò aridi di novità.

 ha scritto nel messaggio
news:llHf8.25405$_u5.7...@news1.tin.it...


 elettronico ) .
magari li avessi ma credimi appena ne entro in possesso te li mando subito.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Bergamo, 200sl che passaggio?

fast skin>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


viste le tue condizioni di forma attuali(buone direi) io passerei allegro ma
assolutamente regolare:
32/33, 36,36,35 o quello che ti e' rimasto e il 2'20 e' cosa fatta!
credo che il tuo problema sara' dosare il primo 50 per trovare il ritmo
giusto
;-))
f.


Premesso che la gara sui 200 SL per me è una delle più dure in assoluto e
quindi è comunque una sofferenza, personalmente preferisco cercare di non
forzare per nulla il primo 50, avendo la sensazione di nuotare in scioltezza
(tanto viene veloce lo stesso), e poi cominciare a cercare un allungo più
tirato nei secondi 50 (quindi un passaggio prudente ai 100) e accelerare
nettamente nei terzi per poi spendere tutto quello che è rimasto negli
ultimi 50. Insomma una gara nettamente in progressione dal punto di vista
soggettivo che in realtà si traduce in una distribuzione abbastanza
equilibrata dei tempi.
Però non sono un duecentista.
Ciao
Vasco

 Però non sono un duecentista.
Io son l'ultimo che può dare consigli su questa distanza.. e siccome non
posso far + OT non dirò nulla :-(


Mi trovo d'accordo... quella e` certamente la gara ottimale... a livello 
di sensazioni cio` che dice Vasco e` altrettanto giusto... Se fai un 
merge dei due post dovresti avere indicazioni sufficienti...
-- 
Logaloga

 giusto
Hai detto niente! E' la chiave di volta dei 200 SL.
Ciao
Rick
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 


[PREMESSA]
Rispondo a questo post di Rick ma č come se rispondessi anche a tutti gli
altri
[fine PREMESSA]
Quindi mi pare di capire che mi suggerite comunque di passare sotto l' 1.10,
cercando di nuotare lungo il primo 50, tenere il passo per il cento centrale
e sparare a mille sull' ultimo 50.
Ok, aggiudicato. Domani il risultato.
ciao e grazie,


 Ok, aggiudicato. Domani il risultato.
In bocca al lupo!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: cosa farò il 2...

Ecco dal sito nuotomaster...se volete venire a fare un giro, tanto è 
solo il pomeriggio...
:-)
http://www.nuotomaster.it/UISNM/CAL/2006G02B.html
io farò 50FA e 50SL....
*Elsa*
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 :-)
Solo se ci sarà Borghezio a premiare :P
-- 
Mia moglie mi ha sposato per fare dispetto ad un uomo. Dopo un anno ho
scoperto che quell'uomo ero io. (Mario Zucca)

 Solo se ci sarà Borghezio a premiare :P
LOL!!! quando ho letto il titolo del trofeo mi è scappato da ridere: 
tutti in costume verde!!! :)))


 tutti in costume verde!!! :)))
Al posto dello start c'è uno di pontida che urla: "aposto....devolution!"
-- 
Il bus del mio computer è ATCM compatibile.

 Al posto dello start c'è uno di pontida che urla: "aposto....devolution!"
ROTFL!!! e nella piscina c'è solo acqua del Po.... ;)


 ROTFL!!! e nella piscina c'è solo acqua del Po.... ;)
Come gadget daranno magliette di calderoli
-- 
Passo le mie domeniche a domare gli olivi.

 il pomeriggio...
Ma se volessi venire a vedere dovrei fare qualcosa? (iscrivermi o 
semplicemente venire lě?) non ho mai visto una gara di nuoto, e proprio da 
un po' di tempo a sta parte mi dicevo spesso che la prossima gara non troppo 
lontana avrei potuto vederela, sarei curioso

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Tripla porzione di goulash e polenta, doppia porzione di gelato. Dubbi alimentari

Oggi sono andato a mangiare da mia madre che mi ha fatto goulash e polenta,
ne ho mangiati tre piatti abbondanti e poi due porzioni abbondanti di
gelato, sembravo appena tornato dal biafra. Non sono andato in piscina
perchč sarei affondato, ma mi sono fatto 12 km di corsa per smaltire un
poco.
Comunque uno strappo alla regola ogni tanto ci vuole.
O.

 tanto ci vuole.
E leviamoci qualche soddisfazione ogni tanto ;-)))
Ciao
Rick invidiosissimo del goulash

 Rick invidiosissimo del goulash
Era veramente buono, non lo mangiavo da un secolo.
O.

 Consy
come mai questa incertezza? mi sembravi convinta. A volte è solo la pigrizia
che prende il sopravvento. Prova a fare qualche allenamento sentendoti
libera di continuare o smettere e sono sicuro che cambierai idea (in caso
contrario rinuncerai con più convinzione).
Ciao
Vasco

 Cons / non più sicura di voler riprendere i master, quest'anno....
Ma dai, eri così convinta. Sarà l'effetto della giornata uggiosa?
O.

 settimane di fermo (matrimonio e viaggettino di nozze), per novembre
Auguri! Dove vai in viaggio di nozze?
O.

 essere vicina a Roma per una serie di motivi)
Potresti farti un giro in Umbria: è bellissima e ancora relativamente poco
frequentata.
O.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: corso per assistenti, novità?

Ciao,
        ma si può sapere che casini ha la federazione? Qui a Vicenza il
corso per assistenti è bloccato ( di conseguenza anche i rinnovi); io è da
tre anni che lo manco!
   Qualcuno mi sa dare informazioni in merito?
   Si fa riferimento direttamente a Roma, vero?
   Grazie a tutti!

 wrote in message
9699fn$fgn$1...@serv1.albacom.net...


 ha scritto nel messaggio
news:9699fn$fgn$1...@serv1.albacom.net...


 ha scritto nel messaggio
news:96pas3$6ml$1...@lacerta.tiscalinet.it...


 ha scritto nel messaggio
news:97tttr$lhf$1...@lacerta.tiscalinet.it...


Ciao Daniele sono Roberto,
sono contento che la federazione ti abbia dato una risposta, cmq ho chiesto
al mio allenatore, che poi è quello che fa il corso per assistenti bagnanti
che ormai la F.I.N. ha gia preparato le videocassette e ora sta aspettando i
libri di testo.
Ciao.

 libri di testo.
... infatti il nodo cruciale sta proprio lě (sul testo da adottare), in
quanto Umberto Tramontana, ex presidente F.I.N. ed autore dei "vecchi testi
sacri", su cui hanno studiato le ultime generazioni di Assistenti Bagnanti
(ma compreso! :-))), non possono piů essere divulgati, per "presa di
posizione" dell'Autore, che nel frattempo č "passato" alla F.I.S.A.
A Bologna, la riunione di cui parlava Daniele Antonelli, l'hanno fatta il 4
marzo!
Il 24 marzo c'č la prova d'ammissione, che quest'anno, pare essere MOLTO
selettiva, poiché ci sono iscrizioni in esubero (dettate dal fatto che
questo che doveva essere l'ultimo corso della stagione, č invece solo il
primo!).
... almeno a Bologna!
In ogni modo, si ricomincia! :-)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
                    Luca Stipcevich 
cicc...@libero.it
                                   ICQ# 36030921
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
     Sito ufficiale del Circolo Nuoto Uisp Salvamento BO
 
http://cnsalvamento.monrif.net/
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

ciao ..anche qui la situazione nel comasconon mi sembra, a discrezione di
quanto mi dicono anche in federazione, delle migliori...al punto tale che il
mio obiettivo di fare il corso di istr. di primo liv. e' saltato...so ok e'
partito quello di lecco....e lo so' ma avevo l'ultimo esame all'univ il
giorno della selez. ...che sfiga...
sto' aspettando che parta concorrezzo, ma boh...chi sa qcosa?....
v@nni....nota....nota....nota.....so arrivato in groenlandia.....
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: triathlon sprint

ciao...mi piacerebbe provare qualche triathlon sprint...ma possono
partecipare tutti? e i tempi come sono (ovviamente non come gli atleti top
ma x avere un piazzamento decente a livello principiante...)?
Grazie,
Elsa

Elsa ha scritto:

prova a guardare su 
http://www.triathlete.it/
ci sono anche i tempi.. guardi quelli a metà classifica e ti fai un'idea!
-- 
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
Per quanto riguarda i triathlon su distanza Sprint(o distanze più corte) la
pratica è aperta a tutti in qualità di amatori, anche se non tesserati.
Basterà presentare il classico certificato di sana e robusta costituzione e
ti verrà rilasciata una tessera da amatore.
I tempi è molto relativo.
Diciamo che per uno sprint(ciò che a te interessa) l'importante è essere in
grado di tenere in bici il gruppo che si ha usciti dall'acqua.
Per darti un idea, in campo femminile se nuoti i 750 mt al ritmo di
1'40''(se nuoti dovresti riuscirci ad occhi chiusi), tieni il tuo gruppo in
bici(dove è consentita la scia) e poi a piedi corri i 5km ad un ritmo di
4'30'' al km farai sicuramente un bel risultato.
Come vedi i tempi sono piuttosto abbordabili.
Se invece parliamo di atlete al top diciamo che si viaggia a nuoto sotto
1'20'' il bike tutto è sempre deciso dall'eventuale gruppo e a piedi le
atlete top corrono vicino ai 3'30'' al km, ma di atlete così in Italia ce ne
sono meno che le dita di una mano...
Christian
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 ha scritto nel messaggio
news:66k9b.318641$Ny5.10...@twister2.libero.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Sturla] Miglio Marino

ore 10.00 ritrovo in piscina.
ore 12.00 arriviamo a Sturla
ore 12.01 vediamo il cartello "il miglio marino è rinviato a sabato 18"
ore 12.30 abbuffata di focaccia
ore 16.00 siamo a casa.
ottima prestazione!
si.
G.

57>
----------------------------------------------------------------------
----------------
Il problema è che non puoi fare 59 in gara, se in allenamento nuoti
sempre i 100 in 1'20 praticamente senza recupero o i 50 in 40" nelle
stesse condizioni. La velocità, cioè 50 e 100, si allena principalmente
con la velocità e la resistenza alla velocità.
Perciò sintetizzando bisogna fare:
1) Velocità pura, scatti brevissimi con molto riposo.
2) Resistenza al passo gara veloce, distanze gara frazionate con poco
riposo ma esecuzione in tempo gara.
3) Salire sul blocco e fare 1 o 2 scatti gara.
----------------------------------------------------------------------
----------------
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ottima prestazione!
Sempre grande.
O.

 ottima prestazione!
direi che il Miglio marino cosě l'avrei fatto anch'io!!!
;-p

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ben arrivato Marco!

Su ISN per ora "sbircia" un mio compagno di squadra.
L'ho presentato a Fable ed a Vasco a Molinella.

 Su ISN per ora "sbircia" un mio compagno di squadra.
Benvenuto! Ma invece di sbirciare fatti vivo!
-- 
Nuoto, non pugnette!
Sgraaaattt!

elsa mi sa che marco è un timidone ;-)

 ha scritto nel messaggio
news:1114514971.5...@z14g2000cwz.googlegroups.com...
elsa mi sa che marco è un timidone ;-)
beh ma siamo un bel gruppo affiatato, abbiamo sempre accolto tutti con
allegria...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: (semi-ot)incorreggibile

....stamattina ho deciso x una breve pausa studio, così eccomi al negozio
sportivo vicino a casa x prendere un paio di pantaloncini da corsa: ne provo
circa 5 o 6, ci penso su, ne guardo altri 2...............poi lo vedo: il
costume più stupendo  del mondo!!! Arena, un po' lucido,sgambato, tutto a
strisce verticali che si aprono a raggera e sfumano dal blu scurissimo al
bianco perla......ed era l'ultimo della mia taglia!!!.......mi stavo x
mettere a piangere....morale: niente pantaloncini ma il costume ho dovuto
comprarlo!!! domattina lo sfoggio subito.... :) che bello!!!
Elsa
(ok, torno a studiare...)

Elsa ha scritto:

sei un mito!
ma non puoi andare a correre in costume?
-- 
    Sai che ogni volta che vedo un tramonto
     mi girano i coglioni perché è passato
      un altro giorno?(da "Mediterraneo")

Un tipico caso di acquistite-compulsiva con complicanze clorate... :-)
Beh, anch'io due settimane fa passando per un negozio a Rovato:
ochieggio i costumi, trovo un Arena nero tg 95 a 12 euro. MIO!

 ma non puoi andare a correre in costume?
ma ti sembra? non sono mica un ente benefico....bisogna sudare x vedermi
correre tipo Pamela Anderson.... ;-p

 ochieggio i costumi, trovo un Arena nero tg 95 a 12 euro. MIO!
grande!!! siamo in tanti ad esserne affetti, mi sa.... :)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Azz. vi ho scoperto solo ora

Ciao!
mi chiamo Paolo, sono un triatleta di Milano (nuoto in cozzi). Ci sono
altri miei simili qui???
Pur essendo portato alla distanze più brevi (lo dice il cronometro),
preferisco il fondo. Non ho personali della madonna (sul 1500 sono sui
20'30''/21') però mi difendo. In compenso a dorso e rana sono un cane.
Vi avviso che, tempo permettendo, vi massacrerò di domande perchè ne ho un
sacco.
Per ora un saluto a tutti.
PaoloM

 altri miei simili qui???
hola!, se per simili intendi altri praticanti di swimbikerun.
se intendi altro ....boh.. .:-))))
bici colnago in carbonio, dato il nick?

 bici colnago in carbonio, dato il nick?
No, inflazione di Paolo nei nick :-)
Ciao
PaoloM

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Perplessità....

mi fa male la spalla dx dopo una botta rimediata mentre nuotavo a df 
Martedì scorso, li per li non mi aveva fatto nulla....ma proprio 0 
dolore, la mattina dopo un male incredibile da non riuscire a 
vestirsi....il male sta calando con 7 giorni di riposo...
Riccione: mi sono iscritto a 2 gare + 1 nel senso che se me lo 
concedono, cioè se siamo meno di 1000 iscritti mi fanno fare pure i 50 DF...
ma chissà come andrà la mia spalla dx?(pare quasi un titolo da film.... 
"la mia spalla destra")
nel frattempo spero....
mi rimetterò?
mi faranno fare il df?
farò almeno 2 gare decenti su tre?
mah...
-- 
         I am not a soccer player
             I am a swimmer

 DF...
Questa non l'ho capita..

 Questa non l'ho capita..
mah...non lo so neanche io ma nell' iscrizione per un'errore ero 
iscritto a 3 gare, e me le fanno fare solo se siamo in meno di 1000...


 iscritto a 3 gare, e me le fanno fare solo se siamo in meno di 1000...
Non tutto il male vien per nuocere..

 Non tutto il male vien per nuocere..
infatti!
tanto non è una gara del circuito supermaster ufficiale se non erro, dei 
grossi casini non ci dovrebbero essere...


 grossi casini non ci dovrebbero essere...
Certo che è una gara del supermaster..

 Certo che è una gara del supermaster..
credo di no....anzi penso proprio di no...sono quasi sicuro...


 credo di no....anzi penso proprio di no...sono quasi sicuro...
Curioso che allora sia nel calendario del supermaster..
http://www.federnuoto.it/finlombardia/feder/nuoto/nuo_menu.asp

 
http://www.federnuoto.it/finlombardia/feder/nuoto/nuo_menu.asp
allora non so che dirti!


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 19 settembre 2007

Oggi sono andata a are una nuotatina:
200 risc
200G  (andataSL ritornoRA)
p10"
200B SL
p15"
200SL
p20"
200G come sopra
p10"
200B SL
p15"
200DO
p20"
200G come sopra
p10"
200B SL
p15"
200MX
300sciolti
--------------------
2300m
Ho voluto variare un po', è andata piuttosto bene e soprattutto ho
fatto il dorso bello fluido....

 chissà che spettacolo!
:-) beh dai dopo il decimo posto (inaspettato) nei 50 agli italiani è
uno stile che ho rivalutato!!!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: A Rapallo domenica...

C'e' qualcuno di queste parti?
Io esordisco sui 50 e 100 SL (garantisco diverimento).
Come riconoscermi?
Sono pelato e avro' 3 marmocchi che mi seguono da molto vicino e per 
l'occasione indossero' la maglietta "ufficiale" dell'NG.
Ciao.


purtroppo io e Crissy nn ci siamo ma quasi sicuramente presenti il
mese prox a genova :-)
cmq in bocca al lupo
Sciaooo
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Piscine comunali di Savona..

qualcuno di voi conose qualche bella piscina comunale dalle parti di
Savona..
dove sia possibile nuotare bene, senza troppa folla ??
saro' da quelle parti per una decina di giorni.. e non voglio assolutamente
smettere di nuotare..
ciau,
l i q u i d > >

 ha scritto nel messaggio
news:QNtma.14584$DN.4...@tornado.fastwebnet.it...


 Ciao da Beppe
.. grazie 1000.
.. bellissima, c'e' anche la vasca olimpionica!! (che pero' penso adesso sia
chiusa..)
buone vasche,
l i q u i d > >
www.stepintoliquid.com

 chiusa..)
Alla maggior parte dei master quella piscina è ben conosciuta,a metà maggio
la gara di Savona segna l' inaugurazione delle competizioni in vasca lunga
all' aperto (con le prime ustioni sulle spalle!). Ai più è sinonimo di
distanze lunghe, 800 femminili e 1500 maschili. In particolare i 1500 sl
ormai sono associati quasi automaticamente a "Savona", un po' come i 100 sl
lo sono a Desenzano.
Quest'anno ,però, memore della fatica immonda e a me inadatta di tale gara,
mi ero iscritto ai più briosi 100 sl e 100 ra.Purtroppo con questa storia
del piede, però, mi sa che mi limiterò ad "accompagnare" i miei amici e a
tifarli.
Secondo me se il tempo è bello è facile che tale piscina sia già aperta.(l'
acqua è comunque climatizzata)
ciao
Davide
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: sponda-sponda consigli...

Salve
Un mio amico con le pinne fa sponda-sponda il lago di martignano, un 
lago piccolino accanto a quello di bracciano.
Non è una grande impresa, saranno un paio di km...
Io sono sportivo più o meno come lui, e sinceramente sono attratto da 
questa piccola impresa, però volevo prendere qualche precauzione.
Lui si lega alla vita un galleggiante, così se è stanco o ha dei crampi 
si può fermare.
E' una soluzione. Indossare invece quei giubbini galleggianti??
Troppo ingombranti?? Ce ne sono fatti apposta per nuotare o sono solo 
di salvataggio??
Scusate il post insolito...
Ciao!
E grazie

 di salvataggio??
Sono cose che andrebbero fatte sempre con una barca appoggio. Se proprio
non si può è assolutamente opportuno andare almeno in coppia con mutino
e amico a riva. Anche il galleggiante può essere utile.
-- 
Tutti abbiamo forza sufficiente per sopportare i mali altrui.

 e amico a riva. Anche il galleggiante può essere utile.
Beh cercherò di seguire il consiglio, non è poi così complicato.
Il mutino cos'è? Quello da sub??
Ma galleggia??
Ciao!
e grazie

 Ma galleggia??
Vi sono dei mutini che utilizzato i triatleti piů adatti al nuoto.
quelli da sub - almeno per me - sono fastidiosi nel nuoto. Sě, se fatti
in neoprene galleggiano.


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Oggi comincio a variare un po'

Sapete che vi dico?
Mi sono un po' rotto di macinare lungo.
Oggi vado di nuovo, poi ancora domani e venerdì (giovedì tennis).
E oggi voglio pompare un po' di acido lattico nei mosci muscoletti.
Quindi
200 risc
200 ex
8x50 1' attivazione - oppure 16x25 oppure 2x(25+50+75+100) - vedrò
3x4x50 a 55" [li dovrei fare a 50, ma non so se tengo]
2x100 frazionati [a 25"]
poi un po' di lavoro aerobico...
Vedrò.
Ardiment(in)o!

 ha scritto nel messaggio
news:1116930790.8...@o13g2000cwo.googlegroups.com...
Sapete che vi dico?
Mi sono un po' rotto di macinare lungo.
Oggi vado di nuovo, poi ancora domani e venerdì (giovedì tennis).
E oggi voglio pompare un po' di acido lattico nei mosci muscoletti.
che dire? da velocista quale sono non posso che approvare....vedrai che
cercare la velocità sarà altrettanto "divertente" che i lavori di lungo!!!
:)
Elsa

Beh la variazione ci voleva. Va bene accumulare fondo per recuperare un
po' di brillantezza, ma che stress era inanellare vasche hop hop hop
hop in serie aerobiche...
Quindi, ecco quanto fatto:
400 lunghi a stili vari
200 esercizi
8x25 a 30", aerobici
3x4x50 a 55" [questo lavoro prima della pausona lo facevo a 50"]:
sofferenza
2x100 frazionato in 3'00", ogni 25 partenza ai 25"
8x25 a 45", cercando di tirare
4x100 a 2'00" (gonfiooo...)
100 scioltissimi
Temevo peggio.
Domani sessione aerobica.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: OT: finalmente spiderman2

....domenica pomeriggio ho visto Spiderman2 e devo dare ragione a fifty:
splendido!!! effetti speciali da sballo e una maggiore attenzione al
carattere dei personaggi....non è il solito fummettone, è più profondo di
quanto si pensi pur conservando le caratteristiche di film "leggero"....e
offre un preludio accattivante su Spiderman3!!! wow....
Elsa

Elsa ha scritto:

io non sono troppo per i film che ...non finiscono mai...il primo che 
lscia il preludio al secondo, il secondo che lascia intuire il 
terzo...ecc... mi spiace ma non mi piacciono,
mi sento di consigliarvi un film che ho visto per errore, ma è stata una 
fortuna,è una produzione italiana dalla trama simpatica, con bravi 
attori emergenti,si chiama "Dopo Mezzanotte" 
http://www.medusa.it/dopomezzanotte/
lei è la protagonista ed ha pure un bel sito...
http://www.francescainaudi.it/
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Master] Fano

Per la seconda puntata della serie "Vediamo quanto si riesce a
peggiorare da carichi", domenica Fano Master's Day
100 MX e 50 SL
Chi altro?
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Chi altro?
purtroppo non io :-(
-- 
si prepara direttamente nel bicchiere basso detto "tumbler basso". Tre o 
quattro cubetti di ghiaccio, aggiungere il gin, il martini rosso, il 
bitter campari e mescolare. Guarnire con una fetta d'arancia.

 
io sono al garden per il provinciale....
-- 
Federica Pellegrini è l'immagine del nuoto azzurro:
la gente, giustamente, preferisce sempre una bionda
        a quattro tizi con la barba.
Filippo Magnini (nuoto, bronzo olimpico)

 purtroppo non io :-(
purtroppo? Io di positivo in questa gara ci vedo solo la grigliata di
pesce che mi sparo dopo :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 
io invece ci vedevo una mia amica di Senigallia.. :-\


 io invece ci vedevo una mia amica di Senigallia.. :-\
beh, se vuoi la vedo io :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

iRick wrote:

sei gentile, ma non vorrei sottrarti tempo alla grigliata di pesce..


 sei gentile, ma non vorrei sottrarti tempo alla grigliata di pesce..
attenzione, questa era un'alzata fantastica... ma sono di buon umore e
non la schiaccio...
-- 
Nuoto, non pugnette!

 wrote in message

ormai e' in volo:
schiaccia!
--
f.

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [SCHEDA] ancora fiato

300 risc
500G SL pinne
100 sciolti
4x75SL tecnica
10x200SL a 4'
100 sciolti
-----------------
3300m
i 200 circa tutti a 3'30 come media...il coach soddisfatto, io pure!!! :)
Elsa


azz...sono contento anch'io per te Elsa,a me solo pensarci fa sentire stanco 
:-O
adriano 

 adriano
è stata dura, specialmente i primi 3 da 200...ma ho resistito....secondo me
è stato molto un lavoro di testa, anche perchè ho tirato io e non avevo il
vantaggio della scia....ma è andata bene....

 vantaggio della scia....ma è andata bene....
io su una serie del genere se non ho la scia,faccio il primo 200 e poi mi 
siedo sul blocco ad aspettare gli altri :-O

 3300m
ho provato a farli anch'io oggi, ma arrivato al settimo da 200 mi ero 
stra rotto e sono passato a fare 200RA...e poi alla mi anuova passione: 
apnea :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 siedo sul blocco ad aspettare gli altri :-O
i primi sono duri, te l'ho detto...ma poi rompi il ghiaccio e vai...male
alle braccia, carenza di fiato, dolore fisico: quello che cercavo!!! :-)

 apnea :-)
che sia stato un lavoro noioso ti dò ragione, ma serve tutto credo...
apnea? interessante... :)

Apnea: hai dei suggerimenti per un allenamento specifico?
Mi spiego, pensi che qualche allenamento tipicamente da nuoto in
superficie sia utile per l'apnea?
La domanda, mi rendo conto, e' un po' insulsa e in quanto tale puo'
attrarre risposte che merita, pero' ha una base seria perche', per mia
esperienza, non riesco ad aumentare apprezzabilmente le mie capacita'
di apnea in periodi in cui sono molto allenato nel nuoto in superficie.
Certamente riuscire a fare i 200 sl in apnea...
;-)

 Certamente riuscire a fare i 200 sl in apnea...
:-P
non che 100 siano pochini!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Ultimi risultati

Ieri, nei 50 sl, 28.03 x me (speravo un paiodi decimi meno.. :-( ), 
28.39 x fable, 28.25 x xaf, 25.40 x rick (ottavo, la zampata a fine 
mondiale d'esperienza), 28 e qualcosa x maurizio, 30.3 x sollie, 26.96 x 
fifty..


Complimenti a tutti... ma di nuovo fifty mi sembra abbia fatto qualcosa
di grande! :)

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:p1Uxc.439998$rM4.18...@news4.tin.it...

..beh... e' quasi un 27..!!
io che invece
ma Castel... sei ancora lii ??
ti invidio un casino...
che fai... rimani per dare una pulita alla piscina ??  ;-))))
l > >

 io che invece
ehm.... ho inviato il messaggio prima di finirlo...
volevo dire.. io che invece finalmente ho fatto 29.5... adesso punto al 28
8-]


Castel Chariot ha scritto:

una magra consolazione, gli N.T. sono ordinati per il tempo che 
avrebbero fatto.....quindi contando le posizioni, si vedrebbe uno quanto 
sarebbe arrivato senza tempo limite....
-- 
I am not a soccer player
I am a swimmer

 wrote:

Senza tempo limite ci sarebbe anche stata tanta altra gente...
-- 
Nuoto, non pugnette!

iRick ha scritto:

sinceramente penso che all'organizzazione non sarebbe dispiaciuto....


 sinceramente penso che all'organizzazione non sarebbe dispiaciuto....
sicuramente, ma io intendevo che senza tempi limite la classifica degli
NT sarebbe stata mooolto diversa
-- 
Nuoto, non pugnette!

 che fai... rimani per dare una pulita alla piscina ??  ;-))))
Ho tre compagne impegnate nel sincro..una è quarta nel solo, in + son 
seconde nel trio..incrocio le dita..

fiftynine> Done.
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:p1Uxc.439998$rM4.18...@news4.tin.it...

 xme 28"18
ciao

 
va bene lo accetto come un modo elegante per dirmi  che sono scarso.....
RICK...PRRRRRRRR!


 RICK...PRRRRRRRR!
Ahahahahah, ma dai un po' di presa per il c.... ci stava, del resto te
la sei cercata :-)
Tornando seri invece penso che tu abbia fatto dei progressi incredibili
quest'anno. 
Comunque non ti preoccupare, ho visto che i tempi limite di Stoccolma
2005 sono più alti ;-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 2005 sono più alti ;-)
A tratti, ridicoli..

 
grazie Rick, č anche merito del news....beh si discuteva appunto dei 
tempi per stoccolma, che č circa 1'07 nei 100 e 28'25 nei 50....mi 
sembrano poco equi....nei 100 č troppo alto o no?
e comunque staltr'anno si punta ad un 27''90 nei 50 sl in lunga, e un 
1'02''90 nei 100
chiedo troppo?


 chiedo troppo?
cosě mi piaci ardimentoso!
;-)
--
f.
rats and ligabue - fuoritempo
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: Sportmaster rinnovato

 
www.sportmaster.it
Cosa hai fumato..

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
www.sportmaster.it
Bello davvero.
E' solo un po' in ritardo con l'aggiornamento ma una volta inseriti i
risultati è comodissimo da consultare.
Ciao
Vasco

 
www.sportmaster.it
+ che altro + pratico..

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: PALLANUOTO ... CONO Verde (6 mt ???) a che serve ???

Premetto (... e me ne vergogno) che ho nuotato e giocato a pallanuoto a
livello agonistico fino all'età di 16 anni.
Poi ho smesso, ho tagliato tutti i ponti, ho studiato, mi sono laureato e di
tanto in tanto ho nuotato un po' nei gruppi master.
Quest'anno ho cominciato a nuotare a settembre ed ho incontrato alcuni miei
ex compagni di squadra.
M'è venuta voglia di ritornare a giocare a pallanuoto e, prima di cominciare
col pallone, mi sa che devo un attimo rivedermi le regole !!!
Che cosa è cambiato negli ultimi 7-8 anni ???
Per esempio, quanti sono e quanto durano i tempi ?
A che serve quel cono che sta prima di quello dei "QUATTRO METRI" ???
Lo ho visto e mi sono avvilito !!! Cacchio, l'unico sport in cui ho fatto
qualcosina...
... e non so più manco le regole !!!
AIUTATEMI ad aggiornarmi (... anche un link a qualche sito è ben accetto),
Saluti a tutti,
Nick

 wrote in message
82juau$s5e$4...@news.unina.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] In bocca al lupo !

fiftynine>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Faccio un bel "in bocca al lupo!" a tutti i gareggianti di questo week end.
mi associo!

> fiftynine>
flyardimento
bello!
denghiu.
f.

 
CREPIIIIII!!!!!
Ciao
Rick
-- 
Se ti capita  di andare in giro per la città in bicicletta 
e ti accorgi di essere felice e  appagato, guarda bene... 
forse hai dimenticato il sellino!

 Faccio un bel "in bocca al lupo!" a tutti i gareggianti di questo week
end.
crepi!


 Ricordatevi di metterci il "flyARDIMENTO" !!!
Crepi!
A domani sera per i risultati.
Ciao
Vasco

 Ricordatevi di metterci il "flyARDIMENTO" !!!
A proposito di ardimento..cos'è sta storia che ti sei iscritto con 38" a
rana? Lo fai di passaggio ai 100!
Vabbè rischiamo quasi di esser in batteria insieme, io 112 tu 119..vedremo.
A domani

 A domani
Mi raccomando: convinzione e sradica il blocco in partenza !


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Resistenza al lattato

400 sciolgo + 12*50 mx :50 (1 df - 2 do - 3 ra)
400 gb fartlek + 6*50 ex rec :05
2x(100 sl ipox con pull 1:30 + 50 n.s. :45 + 2*25 sl p.i. :30)
C1:
14x50 df (4 a 1:15 - 4 a 1:30 - 4 a 1:45 - 2 a 2:00)
2x400 rec :20 defaticanti (25 ra + 25 sl - 25 ra + 25 do)
Tot. 3.600

progressione interna
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Creditto sul tuo cellulare

potrai ricevere soldi x ogni sms pubblicitario ricevuto sul tuo cellulare.
puoi iscriverti č assolutamente gratuito
Per iscriverti clicca sul seguente sito:
http//
www.smscash.it/index.php3?pagid=reg&p
 form=P&p pres=0&cpre=1180584&p
desc=1

 
Io potro' anche ricevere soldi (ma non e' vero), tu potresti anche
scriver OT, nel subject.
Sono sempre piu' convinto che sono tutte societa' per la raccolta di dati
su persone, che poi rivendono a scopi pubblicitari.
Mi iscrissi a tre di questi servizi, non ricevendo mai niente. Non fate la
mia stessa pirlata.
Ciao	Ric

 wrote in message
0Ofs5.42220$Wi7.5...@news.infostrada.it...

sei segnalato.
punto.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Merisi

Ciao Ragazzi,
ma alla fine come si č piazzato "Lele"?
Fioravanti ha detto 8° con 1'59"01, ma cavolo, dal video non mi sembrava
ultimo (... in
finale!).
Come ha toccato la piastra?
Con la mano di ricotta?
... mistero!
Luca Stipcevich

 ma alla fine come si è piazzato "Lele"?


 > ma alla fine come si č piazzato "Lele"?


 ma ...
... ecco, 5° mi sembra più veritiero, altrimenti o la piastra non ha fatto
il suo lavoro o Lele l'ha toccata con la "mano di ricotta" :-)))
Comunque un BRAVO a Merisi, che in questi 8 anni è sempre stato uno tra gli
atleti di punta della Nazionale!
Luca Stipcevich

ma ...
Si era proprio 5° stavolta i nostri amici commentatori hanno sbagliato.. ma
han fatto peggio auro e cassani con la bellutti oggi

 ma alla fine come si č piazzato "Lele"?
5°
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Yusra Mardini - 1:09:21

Ha chiuso in 1:09:21, un tempo che -di per se'- dice nulla, ma la storia e l'entusiasmo che c'e' dietro questa diciottenne e' da medaglia d'oro. Un anno fa, da immigrante in fuga dalla guerra, ha nuotato per ore per spingere a riva la barca col motore in panne, salvando uomini donne e bambini a bordo. Inspirational.
 
Questo un breve video sulla storia:
https://www.youtube.com/watch?v=8KxVmoelkhs
 
 
Domani ha i 100 stile!! Go Yusra!!!
 
 

 ha scritto:

La sua olimpiade l'ha già vinta... 
 

 La sua olimpiade l'ha già vinta...
 
1:04.66, forse era andata meglio a delfino, che dici?
Son curioso di vedere come evolve nei prossimi anni, visto che da ora probabilmente si allenera' come si deve!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: nuoto libero a milano

ciao a tutti,
riappaio dal saltuario lurkaggio (abbiate pieta', non infierite, tanto
lo so che per voi e' una liberazione :-))) ) per chiedere un'indicazione
ai milanesi del NG: domani saro' a Milano e non vorrei perdermi la
nuotatina serale, mi sapete consigliare una piscina dove posso fare nuoto
libero, facilmente raggiungibile in metro dal centro o da viale Zara?
grazie a tutti (se vi ricordate anche gli orari e i prezzi mi fate un gran
favore)
Major

 libero, facilmente raggiungibile in metro dal centro o da viale Zara?
Dunque io posso solo indicarti quelle del comnune di milano dove si
pratica il nuoto libero.
All'indirizzo sotto indicato ci sono gli orari delle piscine, i costi sono
4,50 euri durante la settimana e le piscine piu' vicine a te sono quelle
della cozzi (attenzione 33 metri molto profonda), de marchi (non la
conosco) e la murat (idem non conosco).
Ecco l'indirizzo:
http://www.comune.milano.it/webcity/homepage.nsf/pgiovani?readForm&htmlcode=FS-Giovani&tit=tit_sport.html&doc=/webcity/documenti.nsf/WEBPreview/72B7D288A23F3922C12569AD0037CB3B?opendocument
che comunque dal sito del comune di milano si puň entrare...
Purtroppo le piscine non sono un gran chč, anche perchč sono state
costruite molto tempo fa: se vuoi impianti piu' belli devi proprio uscire
da milano e andare nell'hinterland.
Mi viene in mente tra l'altro la piscina di cologno monzese ragggiungibile
con la linea 2 verde della metro, circa 3,50 euri, orari devi telefonare
al 02.27.300.622
ciao
-- 
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ab...@newsland.it

 pratica il nuoto libero.
grazie mille, utilssimo ;-)
spero di fare in tempo ad andarci!!!
ciao,
Major

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ti può essere utile

Passa a dare un'occhiata,non ti costa niente
ma ti può aiutare 
www.vigor.it

 wrote in message
news:3aa7b806$1...@news.edisons.it...


A morte lo spammatore
 
-----= Posted via Newsfeeds.Com, Uncensored Usenet News =-----
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 - The #1 Newsgroup Service in the World!
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Titolo: [ALIMENTAZIONE] Cosa mangiare prima?

Mangiate qualcosa prima dell'allenamento?
Quanto prima?
Io me la cavo con una fetta di pane e nutella un'ora e mezza prima. 
Consigli? 

 Consigli?
qui il discorso è ampio: ognuno si trova bene con varie abitudini in base a
come si sente e come reagisce....ho sentito di pane e nutella, dolci vari,
pasta, frutta secca, datteri....di tutto e di più...io x mia esperienza la
mattina mangio savoiardi e marmellata (evito burro e grassi che faccio
fatica a digerire), la sera una semplice pasta al sugo e un frutto....devi
vedere tu provando (e magari snagliando) cosa è meglio x il tuo fisico...
Ciao!!!
Elsa :)

 ha scritto nel messaggio 
news:5dRvf.116795$65.33...@twister1.libero.it...

Ciao!
Io in genere mangio un panino con prosciutto crudo due ore prima! La nutella 
io non la posso mangiare...beato te, non sai quanto ti invidio!
Martina 

 nutella io non la posso mangiare...beato te, non sai quanto ti invidio!
Allergia al cacao? :-P
Mi sa che la tua calza č stata molto povera :°)
Cmq vedo che entrambe mangiate un paio d'ore prima... forse devo aumentare 
anche io la distanza pasto-allenamento, visto che mi sento sempre 
leggermente gonfio :-P 

In un momento di follia Carletto blaterò:

Anche io a stomaco vuoto vado in crisi.
Prima dell'allenamento mangio quello che capita, carboidrati cmq.
Oggi ad esempio un'ora e mezzo prima mi son mangiato 2 toast.
-- 
- David Ruscelli
http://frankottobre.wordpress.com
 

 leggermente gonfio :-P
Provaci, a me per esempio succede di sentirmi lo stomaco appensantito se 
mangio la pizza al posto del panino, forse sarà solo questione di 
abitudine...
Martina 

Visto che son più largo che lungo, seguo i consigli alimentari
dettatimi da un ranista milanese quindi, prima di nuotà (alle 11,
nuoto alle 12.30) un frutto (molto lentamente) ed uno yougrut magro
bianco.
La nutella ti da una risposta insulinica che dormi come un neccio! La
frutta secca (uva, noci...) dicono faccia benissimo.

Carletto ha scritto:

Io mi trovo bene mangiando circa un'ora e mezza prima una brioche, una
banana e una mela. Il tutto innaffiato da una tazza di grignolino del
monferrato. ;-p
Spesso, anzi, SEMPRE, sostituisco il grignolino con il the.
Qualche cosa mi dice che e' meglio...
Ciao
mario

 Il tutto bagnato da una tazza di the.
Ma è un sacco di roba! :-| 

 Ma è un sacco di roba! :-|
Dipende da quanto e quando nuoti, imho.
Io nuoto all'intervallo del pranzo. Se tieni conto che l'ultimo pasto
serio l'ho fatto circa 16 ore prima (ho scritto che faccio una
colazione leggera, tipo un the non zuccherato e una fetta di pane da
toast con il miele), mangiarsi una brioche, una mela e una banana sono
il minimo sindacale per fare 3 km senza svenire sul fondo vasca o
uscire a 2 km con i crampi.
Non mi pare un sacco di roba!
Gnam!
mario
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: FIN

assemblea in luglio per le necessarie modifiche allo statuto
http://www.rarinantes.it
MAGAZINE

 wrote in message 393EB146...@tqs.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] ciao

Tre giorni di ferie, cinque giorni al mare?
Massi'.
Ci leggiamo la proxima settimana.
Ale


Buon riposo!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: X STEFANO

CON CHI FAI SALVAMENTO?io ormai sono un ex per via del lavoro.comunque hai
ragione ci sono dei lavoriin acqua che secondo me sono molto piu faticosi di
un allenamento di nuoto.pero' a dire il vero io negli ultimi anni di
attivita mi ero dedicato per il 90% a solo allenamenti di nuoto.pero che
fatica allenarsi con le pinne.comunque ti volevo augurare un buon anno .hai
fatto il "conte"?sicuramente ci si vede alle gare .ciao il mio soprannome
nel salvamento e "er nano".ciao e buo 2000

 wrote in message 84g56b$g0l$1...@nslave1.tin.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: per chi si allena da solo...

che ne pensate di questo....
http://www.swimoutlet.com/product_p/5204.htm
potrebbe essere utile?

 potrebbe essere utile?
Una (brutta, per altro) stronzata..
Ce lo vedo attaccato al muro a nuoto libero..
-- 
Happiness happens

 Solo a RA e FA forse torna comodo.
non so da noi il Crono a muro non va...magari sarebbe utile

 potrebbe essere utile?
Uč, probabilmente il cloro mi ha definitivamente ottenebrato il mononeurone, 
ma non trovo il tuo primo allenamento in squadra, l'hai postato?
Quanti 400 erano? ;o)
Kalě. 

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 
si ma allora mettete insieme  un po' di dindi tramite colla
e compratevene uno da bordo vasca!
--
f.

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
non li farò mai +!

Fable ha scritto:

ROTFL!!!! :-D
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Phelps tessuto vs. europei gommati??

da 
nuoto.it
Bob Bowman, coach di Michael PHELPS, ha informato che il suo super
atleta gareggerà con le "braghette" versione 2010 nelle tappe di Coppa
del Mondo in Europa a Berlino e Stoccolma.
Phelps in lycra contro (chissà), Biedermann & Co. in neoprene ? ....
considerato questo dettaglio del tutto marginale, lo vedremo tra poco
più di due mesi.
Consapevoli del fatto che la scadenza 1 gennaio 2010 per l'utilizzo
dei nuovi (o vecchi) costumi sia davvero poco accorta da un punto di
vista tecnico (evidentemente non da quello politico-commerciale),
sappiamo tutti che il calendario Gregoriano (o solare) entrato in
vigore nel 1582, nulla ha da spartire con quello agonistico del nuoto.
Stando cosi le cose (vangelo secondo FINA), assisteremo ancora a 2/3
mesi di gare "burletta".
Per noi Europei (leggi Campionati in vasca corta a Istanbul) la chiave
risolutiva del problema potrebbe essere una anticipazione dell'entrata
in vigore della norma FINA sui costumoni da parte della LEN, indicando
proprio l'evento continentale come primo momento di utilizzo dei
costumi in lycra. Secondo me ne seguirebbe un adeguamento in
automatico delle Federazioni sin dall'inizio stagione.....
... e tutti saremmo molto meno incasinati ....

 ... e tutti saremmo molto meno incasinati ....
Sperem!!!
-
-Ciuchino-