Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Schiena e tempi

Ok, torno con le domande.
1) Ci ho girato un po' intorno altre volte, ma adesso sono davvero
curioso di sapere cosa ne pensate del nuoto per la schiena. A parte il
dorso che pare universalmente riconosciuto non faccia bene, stile e
rana (ma soprattutto stile) aiutano o no? lo chiedo perche' io sono
sempre stato alto e magro, dunque portato a stare un po' curvo, e mi
hanno sempre detto di fare nuoto. Ma ultimamente ho sentito smentire
questa cosa...
2) oggi seguendo il solito programma del lunedi', 10x50 andata sl
ritorno dorso. L'andata la facevo più veloce che potevo, ma la
differenza tra quando mi impegnavo di brutto e ce la mettevo tutta e
quando tenevo semplicemente un ritmo sostenuto era di pochissimi
secondi, 22 secondi per 25 mt la migliore prestazione, 25 - 26 secondi
se andavo con un ritmo sostenuto ma non al max (sempre senza tuffo).
Come mai? puo' essere che la distanza e' troppo breve per vedere una
differenza netta?
3) alla stessa intensità, faccio prima 100 mt a stile libero e ci
impiego 2 minuti e 40, poi 100 mt a rana e impiego 2 minuti. Com'e'
possibile? abbandono lo stile e mi dedico solo alla rana?

 
sicuro di non aver visto male e fosse 1'40" per lo stile? se ci metti 25-26" a 
fare 25 metri, difficile che tu ci metta' 2'40" a farne 100 ... tra l'altro, 
25-26 x 4 viene fuori proprio 1'40" :-)
-- 
SF
"Yo! Quota! Do that quoting thing, baby [...]

 possibile? abbandono lo stile e mi dedico solo alla rana?
non ci credo :-)
dovrei vederti per capire ma mi  sembra impossibile
--
f. 

 
Scusassero ma 3/4 secondi in un 25 sono un'eternita`!
-- 
logaloga

 Scusassero ma 3/4 secondi in un 25 sono un'eternita`!
beh ma già io che sono triste come il bollito ho (avevo) un differenziale di 
6-8" tra ritmo sostenuto e max


 questa cosa...
sconsigliato a livello agonistico non vuol dire sconsigliato a priori, 
ma non sono medico e quindi parlo solo per esperienza
io potrei aggiungere qualche considerazione sull'inesistente cura che si 
poneva ai traumi da tuffi e virate e la totale assenza di misure 
compensative, se ne esistono, per ridurre le conseguenze
ripeto che parlo per esperienza (due ernie cervicali)

 possibile? abbandono lo stile e mi dedico solo alla rana?
secondo me a stile fai 1'40", prova con un cronometro o un orologio
digitale (dove puoi vedere anche i minuti) ... certo che se usi la
clessidra, potresti sbagliarti di qualche granello! :-)
Buona serata!
Luca

 ma non sono medico e quindi parlo solo per esperienza
Io non intendevo solo se era proprio sconsigliato, ma anche se
effettivamente fa bene. Vasco in un post passato diceva che secondo lui
il nuoto faceva bene, anche se con alcune eccezioni e con alcune
precauzioni.

 clessidra, potresti sbagliarti di qualche granello! :-)
no, sono sicuro, ma forse devo precisare che ero un po' stanco. E poi
è vero sui 25 faro' anche 25 sec, ma andando come se fosse una vasca
da fare, max 2. Per farne 4 vado un po' piu' lento, aggiungici che non
faccio la virata e che decado, sono sicuramente 2'40. Quello che mi
stupisce e' che invece a rana tenevo un (?buon?) passo subito dopo aver
fatto le vasche a stile (senza riposo in mezzo quindi con la stessa
stanchezza addosso) e come dicevo non cercando la velocità massima.