mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Impossibile nuotare

Vedo che sul ng ormai tutti avete già ricominciato a nuotare.
Possibile che nella mia città invece le piscine siano chiuse al nuoto libero 
dagli inizi di luglio fino al 19 settembre?
Capisco che è una città di mare ma non si puo' fare un allenamento di nuoto 
in mare... è assurdo.
-- 
Club "El Condor pasa (la bala)" tess#1
"Fatevi un esame di coscienza e piangete di meno" 

 dagli inizi di luglio fino al 19 settembre?
Città?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 Città?
Livorno


 Livorno
Ma a livorno ci sono diverse piscine!
Anche la Camalich è chiusa?


 in mare... è assurdo.
se ti può consolare anche la mia piscina è chiusa fino al 12 settembre, ma x
fortuna nelle vicinanze ci sono altre piscine aperte....hai provato nei
paesi vicini?

Ma tutte tutte tutte?
anche nei dintorni?
Sob!

 Anche la Camalich è chiusa?
Certo. La Camalich è la prima a chiudere al nuoto libero. Rimane aperta fino 
a metà agosto solo per l'agonismo.
Fino a fine giugno si puo' nuotare alla piscina "Bastia" , poi per altre 2 
settimane circa ho nuotato alla piscina da 25m adiacente alla Camalich.
Poi , da quella data, tutto chiuso fino al 19 settembre.
In quella data riapre la piscina Bastia (25 metri) , dal 3 ottobre anche la 
Camalich.
Gran bella gestione vero?


 anche nei dintorni?
Rispondo con questo post sia a te che a Elsa. Nessuna piscina. Firenze č a 
piu' di un'ora di macchina... non č molto comodo :(


 Gran bella gestione vero?
Direi ottima!
Ma provare a scrivere all'assessore?
Qualcosa sui giornali locali?
Mi sembra che livorno sia una città attenta allo sport, mi sembra strana
questa gestione


 strana questa gestione
Attenta al calcio.. per lo stadio farebbero qualsiasi cosa.. per gli altri 
sport, no.


 sport, no.
Beh, ma c'è un centro sportivo multidisciplinare con tanto di scherma,
piscina ecc ecc, no?


 piscina ecc ecc, no?
Penso tu ti riferisca al complesso "bastia" che ha la vasca da 25 
(trasformabile in 33) + campo da basket/pallavolo ?
La palestra della scherma č nella zona stadio,accanto alla piscina Camalich 
e allo Stadio dove gioca il Livorno. LA piscina c'č, ma apre il 19 settembre 
e chiude al nuoto libero a fine giugno.


 e allo Stadio dove gioca il Livorno.
No, io mi riferivo al centro accanto alla piscina Camalich, l'unica che ho
visto.
C'ero passato in mezzo e mi sembrava ci fossero diverse cose, ma magari mi
sono sbagliato!
Comunque io punterei alla strada del giornale!
Magari la prox estate cambia qualcosa


 Magari la prox estate cambia qualcosa
NE dubito.. ma ci provo ;)


 
Non ti sara' di certo d'aiuto questa mia risposta, ma io a Cagliari mi
allenavo al mare (al Poetto) dalle 7 alle 8 di sera, quando il mare era
bello calmo, e si nuotava da Dio...
Non so come sia l'acqua a Livorno ma la sera secondo il mare va
benissimo per allenarsi (tralasciando la consistenza ben diversa tra
acqua salata e clorata).
Ciao,
Fabio
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: crampi alle dita dei piedi...

.. a volte quando spingo un po' a stile libero, mi prendono dei crampi alle
dita dei piedi..
.. devo per forza fermarmi anche a metà vasca e stirare il piede sul fondo o
con la mano!!!!
..come mai??
come evitare?

W|lly ha scritto:

uhm....il discorso crampi è stato altre volte trattato qui sul Ng, 
diciamo che i crampi alle dita dei piedi (o sotto la pianta del piede x 
esempio qnd si nuota a rana) sono "comuni"....ed è normale doversi 
fermare....come tutti i crampi anche quelli ai piedi vengono x carenze 
saline, xchè in quel momento (come tu stesso hai scritto) stai tirando 
un po'...e probabimente anche perchè la posizione assunta dalle dita dei 
piedi nuotando è inusuale rispetto alla camminata e i muscoli atti a 
quel movimento sono meno allenati degli altri!!!
Per evitare i crampi le stesse cose di sempre: dieta ricca di sali 
minerali (frutta e verdura in abbondanza), un buon riscaldamento e 
allenarsi con costanza x abituare il muscolo allo sforzo anche intenso e 
prolungato...
Ciao!!! :)
*Elsa*
-- 
Dai poco quando dai qualcosa che possiedi...
E' quando dai te stesso, che dai veramente...

 ha scritto nel messaggio
news:440b08ad$0$29723$4faf...@reader2.news.tin.it...

Anch'io ho a volte questo problema, nonostante non stia ancora spingendo.
Probabilmente è perché sono nuova in questo sport e il mio corpo non è
abituato a usare i muscoletti (anche quelli dei piedi) in questo modo...
Spero che si adatti in fretta però perché è un po' una scocciatura! A te
come va adesso?
PS: neanche a farlo apposta ho appena fatto gli esami del sangue e risultano 
appostissimo... però è anche vero che la frutta non la mangio proprio mai 
(ultimamente non la sopporto!). Mangio verdura cotta, ogni tanto cruda, ma 
non mangio mai la frutta e questo mi sa che non va molto bene con i crampi 
:-(

 prolungato...
gia'!!
cmq consiglio anche di dare un occhio ai consigli di loga nel thread:
"Questioni di acido lattico?" ;-)
un saluto,
Major

 :-(
consigli d'alimentazione e' meglio se non ne do'... sarebbe come se ade
si mettesse a recitare il rosario :-)))
bye,
Major

 hem... piu' o meno :-PP
??????????????

 ??????????????
beh di solito i crampi vengono perchè il muscolo è poco allenato o 
sottoposto a uno sforzo eccessivo o perchè è in carenza delle sostanze 
che ne permettono la corretta contrazione (in genere sali minerali..)...
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 100 sl

Sabato scorso mia prima gara sui 100 sl in vasca lunga.
Strategia pre-gara: 33 + 35 = 1'8".
Dura realtà: 32 + 38 = 1'10"05.
Sensazioni: 1^ vasca: buone sensazioni, nuotata lunga, velocità
apparentemente controllata, ma evidentemente non in modo sufficiente; 2^
vasca: sbrago evidente (mia vecchio difetto); ho visto i volti di tutti i
santi del calendario, forse qualcuno in più; mi sembrava una gara di gran
fondo, comunque il tempo limite per i mondiali è fatto.
Proponimenti per il futuro: controllare maggiormente i primi 50 mt.
(quantunque c'è chi mi ha detto che se passo a 33 non riesco più a fare
nemmeno 1'10". Qualche consiglietto?
s.

59>
P.s. Mi raccomando a Riccione fatti riconoscere se mi vedi !
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 P.s. Mi raccomando a Riccione fatti riconoscere se mi vedi !
Certo, mi farò riconoscere da tutti, ma ... appuntatevi almeno un garofano
rosso sull'accappatoio. :)
s.

 senso ho forti perplessità.
Passando in 32" a Bologna (in corta) ho chiuso in 1'07"7, all'incirca il tuo
obiettivo.
Probabilmente ieri l'1'08" non l'avevi nelle braccia. Diciamo che passare in
33" col senno di poi sarebbe stato meglio, ma dubito che avresti fatto
1'08", forse 1'09". Da quel che dici il problema è la tenuta nella seconda
vasca. E per tenere nella seconda vasca bisogna allenarsi, non c'è
alternativa. Ovvero, l'alternativa è fregarsene del risultato e prendere
quel che viene.
Ciao
Vasco

59>


 P.s. Mi raccomando a Riccione fatti riconoscere se mi vedi !
Questa è un po' una pretesa da star..

Sollie ha scritto:

Secondo me ti han detto una cgt..
Fossi passato in 33 avresti fatto un tempo migliore dal mezzo al secondo

 Questa è un po' una pretesa da star..
LOL!!!!!!!


> La scirtta fiftynine sulla maglietta dovrebbe bastare :-)
basterà

 parole* e schede su questo argomento....
jalisse rulez!
-- 
f.
dr and the medics - spirit in the sky

 jalisse rulez!
Non ti immaginavo come un loro fan! :-)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Visto che sono sveglio.........

Per andare a lavorare!
Si' anche oggi.
Buone feste a tutti, passatevela bene.
Ah!
Mi raccomando non esagerate col mangiare.....
ciao

Grazie øø almonmat øø

... già fatto ieri! :-)
Buona Natale a TUTTI!
Luca
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Viòduemacs ispirato da crissi

600 risc (150--> 25 sl + 25 mx contrari e 150 --> 25 sl + 25 ex misti
contrari)
12x50 a 50'' (1° gb do - 2° mx)
Lavoro di C2 tendente C1--> 3x(2x25 df a 50'' + 50 df a 1'40'' + 100
sl lungo a 2')
8x50 pull nuotati bene "riabilitanti" a 50''
4x(400 Vo2max fraz a 5'30'' + 100 do-ra defaticante a 2'30'')
8x25 do defaticanti a 30''
Tot. 4.400
400 frazionati (2x50 + 100 + 100 + 2x50) base 37''5


grassie per la nomination.. :O
domandina..
B2 ad alto intervallo (di riposo naturalmente) cosa ne pensi?
quando li usi.. che differenza c'è con quelli a basso intervallo..
io da agonista mi ricordo lavori tipo 16x100 a 1'45" in B2..
non valgono più?
azie..
Crissy-scimmietta-curiosa

 non valgono più?
eccome se valgono! Anzi, diciamo che per un 1500 io preferisco
indubbiamente i 16x100.
Io non so a quanto tu girassi da agonista ma, in linea di massima,
quando faccio o faccio fare questi lavori, la imposto sui 30'' di
recupero per gli agonisti e 45'' per i master.
I frazionati hanno un produzione continua di ATP cosa che, a causa del
recupero, nel lavoro di 16x100 non hai quindi, hanno valenze
completamente diverse.
Sono per usare tutti e due.
Sai, tu che fai 800 e 1500, tu che hai bisogno di almeno 2 sedute di
Vo2max per settimana, puoi farli tutti e due, l'importante è che tu li
imposti diversamente.
Per farti capire: fai un 100 bono, quando ti fermi hai 180 bpm. Quando
parti per il secondo, dovresti essere sotto le 150 quindi, hai bisogno
di una partenza abbastanza impegnativa per riportare SUBITO
(altrimenti non ha senso) il tuo cuore a 180bpm.
Nei frazionati, riposando dai 5'' ai 10'', puoi impostare una
regolarità di sforzo leggermente più omogenea.
Poi c'è anche chi sostiene che con i lavori on frazionati ma più
lunghi finisci per fare più tolleranza..... qui mi trovi un pò come
dire, completamente d'accordo a metà (seondo me in un bel Vo2max
tolleri sempre)
Cià

 Cià
grazie come sempre!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Sulla via dei 3000

Ho chiesto cosa fare il sabato da solo in vasca da 50 per preparare
decentemente i 3000 di genova e mi hanno suggerito 30 x 100 pausa 12" max
15" cercando di stare sotto 1'30"
Oggi ho provato e li ho fatti tutti a 1'28" partenza a 1'40" ad eccezzione
il primo in 1'26".
Solo che sono arrivato tardi, avvo poco tempo e mi son dovuto fermare dopo
15 ripetute. Credo che riuscirei a tenerli altri 15. Lo rifarò.
Cmq sto meglio a 1'28" rispetto a quando faccio 2'56" ogni 200 (partenza a
3'20").
S.
-- 
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 eccezzione il primo in 1'26".
non so se ti interessa, ma ti invidio.
p.s. eccezione è con una "zeta" sola :-)

 p.s. eccezione č con una "zeta" sola :-)
Non faccio molti errori di ortografia, ma questo non lo sapevo: grazie per
avermelo detto!


 avermelo detto!
mica tanto: sarebbe contro la "netiquette" evidenziare gli errori di
scrittura. eppoi non credo di essere un grande maestro. scusa!

 3'20").
Cacchio 30x100 a 1.40 e' un bell'obbiettivo per me....

 3'20").
Quello anche io. Probabilmente significa che sei leggermente fuori soglia a 
quel ritmo, sui 100 non vai per niente in crisi, sui 200 l'acido lattico 
inizia ad accumularsi un po' di più e a dare fastidio.
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


 salgono (1'29'' - 1'30'' - 1'31'').
Mi conosco piuttosto bene e sentivo scendere le pulsazioni di brutto anche
in soli 12 secondi.
Cmq. stamattina ci ho riprovato:
Fattori negativi: ore 7.30, traffico del nuotolibero e ieri due
allenamenti (intervallo nuoto col gruppo e sera ripetute di corsa sugli
800)
Fattori positivi: vasca da 33 anzichè 50
Ne ho fatti 30 senza problema: 40% a 1.30, 50% a 1.29 e 10% a 1.31; tutti
con partenza a 1.40.
Credo se fosse stato alle 12 come sabato sarebbe andata anche meglio


 S.
ah dimenticavo ...quasi quasi slego mia moglie e te la iscrivo con lo
stesso tempo!!!!! :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Campionati italiani UISP

Ho sentito dire, non so dove ne da chi, che quest'anno gli italiani 
saranno a Chianciano.
Sapreste indicarmi qualche posto dove trovare maggiori informazioni, 
tipo date precise, gare etc.
Anche per organizzarci...
ciao
--
ezioPUNTObragagnoloATvirgilioPUNTOit
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 ciao
18 - 20 giugno chianciano
la scaletta dovrebbe essere la solita
ven pomeriggio   400 sl
sab   matt   200 mx 50 do   pome   50 fa 50 ra 4x50 sl
dom  matt    50 sl  4x50 mx
appena trovo una fonte ufficiale te la comunico.
-- 
f.
faith no more - from out of nowhere
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Corsica - Sardegna

http://www.italianistica-tunisia.com/Sport/Nuotata-transcontinentale-dalla-Tunisia-all-Italia-in-272.160-bracciate-Il-primatista-di-traversata.html
Beh ... grandiosa impresa. :)
30 km al giorno per 7 giorni non sono uno scherzo!!!
Strano che nessuno l'abbia notato e segnalato. Se non erro il record risale
almeno ad un mese fa ... più o meno.
-- 
Michele

 Michele
Perchè io leggo Tunisia-Sardegna e non Corsica...????
Leggo articolo diverso dal tuo...?
;-)
@Alex

 Michele
In corsica è stato nel 2008... non 1 mese fà... forse è quì
l'inghippo...?
Ciao
@Alex

 Leggo articolo diverso dal tuo...?
Perchè son fuso! :)
Forse pensavo a mia madre che tra non molto parte per la Corsica :)
Scusate
Michele

 Michele
Ciao
@Alex
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Pesce

il tuo personal ha l'effetto mitraglia ??
con simpatia, ciao

...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenare l'apnea

ciao!
finalmente posso tornare a nuotare con una certa regolarita'
vorrei allenare l'apnea, avete qualche consiglio visto che nella piscina
dove
vado č vietata l'apnea a rana in immersione e l'uso delle pinne?
Per il momento mi faccio le vasche da 25 metri alternando le respirazioni
ogni 3 ogni 5.6..... arrivo a 10 e poi riscendo fino a 3, ma dopo tre quarti
d'ora cosě mi rompo.
e in ogni caso cosi' mi alleno?
devo lavorare anche sulla velocita' ?
cosa mi posso inventare?
grazie a chi mi sapra' dare un cosiglio anche minimo ^______^
Pollon Z
--

 Pollon Z
ciao
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 Ricorda cmq di non restare sott'acqua piu' del tuo angelo custode ;-)
fino ad ora mi sono immersa in modo abbastanza incosciente, e per questo
vorrei affrontare un corso, ma nell'attesa e non abitando al mare mi
piacerebbe arrivare all'estate prossima con una buona preparazione.
ti ringrazio per il momento ^______^
ciaooooooooooooo
Pollon Z

> vorrei allenare l'apnea,
ma a che serve??
W|lly

 W|lly
ciao
merlinO

 Pollon Z
merlinO

 allenamento di nuoto :-)
Io toglierei lo "stranamente"
Ciao
Rick

 una sezione apnea di ISN ;-)
Tanto io penso che l'apnea sia molto più affine al nuoto che allo scuba.
Ciao
Rick

 Pollon Z
Ciao
Rick

> Tanto io penso che l'apnea sia molto più affine al nuoto che allo scuba.
di sicuro si avvicina più a cio' che viene naturale per l'uomo,
ho sempre pensato che l'immersione con bombole, seppur affascinante, fosse
una forzatura.
In ogni caso parlando di Ng ho trovato in questo persone simpatiche e
gentili, pronte a dare consigli anche per una domanda un po' stupida come la
mia, cosa che non posso dire del Ng di scuba.
^_______________^
ciaooooooo
Pollon Z

 come la mia, cosa che non posso dire del Ng di scuba. 
Sono d'accordo con te. Bazzico anche su IHS ma non è che mi piaccia poi 
troppo: ci sono parecchi tronfi presuntuosi. C'è anche molta gente in 
gamba, ma ha costituito un clan piuttosto chiuso. Quelli a posto si 
contano sulle dita...
Ciao
Rick
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 3° Allenamento

sabato mattina..
..eravamo in 2 in piscina (25mt) , corsia sempre da solo!!! (che 
belllo.....)
..
250mt stile lento come riscaldamento 21-23bracciate
un po' di allungamento a fine vasca per braccia e gambe..
4 vasche dorso solo gambe
4 vasche tavoletta
750mt stile andatura media  20-21 bracciate
6vasche dosro s.g.
4 vasche tavoletta s.g
750mt stile andatura normale 23-25bracciate
6vasche dorso s.g.
4 vasche tavoletta s.g.
..ho provato a fare rana ma mi sono venuti i crampi!!!
..
visto che c'era l'orologio a parete...(ancora per poco, lo voglio 
comprare!!!)
ho provato a fare 50mt tirati  con virata in fondo  40secondi.
mentre in andatura normale ci impiego 60secondi..
devo sicuramente migliorare lo scivolamento, anche se mi accorgo che piccoli 
accorgimenti ti permettono di risparmiare 1-2 bracciate e poi la virata in 
fondo mi stanca tanto, probabilmente non la faccio bene e spesso finisco 
troppo sott'acqua!
.
purtroppo questa settimana sono andato solo Lunedì e oggi, causa lavoro, 
impegni e mancanza di voglia..
..nella corsia a fianco c'era uno che nuotava stile e mi passava 
abbondantemente come andatura, ma lui al max faceva 250mt e si fermava 
mentre io dopo riscaldamento, con la mia andatura ne facevo 750..
cos'è meglio?? forte ma poche, normale ma tante???
ciao..
A

 A
@Alex

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Radio Riccione

Ciao Amisci..
siamo già "sbarcati" in quel di Riccione..
x ora tutto ok.. fra poco andiamo a vedere se ci fanno fare una
nuotatina in piscina altrimenti maaaareeeeee......
il tempo x ora è ok..
sole e aria fresca.. penso che abbia piovuto e l'aria è proprio
pulita..
niente afa..
a presto a chi arriva..

a quando il prossimo 'on air'? tienici aggiornati :)

 nuotatina in piscina altrimenti maaaareeeeee......
E non gozzovigliate troppo. Cena leggera e a letto presto EH! 
Fat'ibbravi!!!;)
-- 
  HariSeldon.
  "La terra ha musica per coloro che ascoltano." (William Shakespeare)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/


che noioso...

 che noioso...
Soprattutto terribilmente invidioso :P... ;)
-- 
  HariSeldon.
  "Oscuramente, credette d'intuire che il passato � la sostanza di cui � 
fatto il tempo; perci� questo diviene subito passato." (Jorge Luis Borges)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 ha scritto nel messaggio 
news:c019e5d7-ffda-4670...@s6g2000vbp.googlegroups.com...
Ciao Amisci..
siamo gi� "sbarcati" in quel di Riccione..
x ora tutto ok.. fra poco andiamo a vedere se ci fanno fare una
nuotatina in piscina altrimenti maaaareeeeee......
il tempo x ora � ok..
sole e aria fresca.. penso che abbia piovuto e l'aria � proprio
pulita..
niente afa..
a presto a chi arriva..
-
Famiglia Bianchi al completo arrivati da circa mezz'ora, il viaggio tutto 
bene a parte i piccoli che sono un terremoto....
Ci si becca domani mattina, io alle 8,15 sono in acqua.
alm
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Oggi 16 x 50 a 40" in serie da 4

 
 
oggi lavoro centrale 4x (4 x 50) sl partenza a 40", 100 sciolti tra una
serie e l' altra.
In teoria "passo 200".
A "passo 200" ho tenuto benino solo la prima serie.Poi nella seconda ho
tenuto solo i primi due sul passo gara, poi al limite dello sforo.La terza e
quarta fatte interamente nell' ottica del "non sforo".
Non ho fatto una virata una.Ormai sono completamente bloccato
psicologicamnte.Almeno prima almeno nei 50 la facevo, ora neanche piů lě....
Non ricordavo una fatica cosě cagna in vasca non so da quanto
tempo....perfino mal di fegato (o milza? boh) mi č venuto alla
fine.Distrutto.
fifty
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 venuto alla fine.Distrutto.
tanto valeva fare le virate che finivi distrutto uguale ma almeno le
allenavi .
so che in giappone stanno progettando una vasca lunga 100 metri con la
catapulta modello portaerei per partire, cosě non fai le virate e i tuffi di
partenza :-)
--
f.

 serie e l' altra.
Paura!! =:-O 

 fine.Distrutto.
anch'io stasera ho fatto una fatica notevole
dopo aver fatto due serie abbastanza veloci (compatibilmente con la
sopravvivenza, parlo soprattutto per quella a delfino) di 6 x 50 prima a SL
e poi PS, quest'ultima da me nuotata a FA a 1'10" con percorrenza attorno ai
42"-43", la serie aerobica successiva di 9 x 150 nuotati 2 a SL [2'20"] e
uno MX (senza SL) [2'45"] è stata un massacro
non so come ho fatto ad arrivare in fondo
ciao
Vasco

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: per Hutz

willi ho perso il filmato di thorpe me lo spedisci via @mail grazie

mi spiace, l' ho cestinato e non c' è più nella pagina.

se vuoi ti mando un mp3 dei puffi. è lo stesso?

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Corsi assistente bagnanti

Salve a tutti. Qualcuno sa dirmi chi č il fiduciario FIN sez. salvamento per
la provincia di Modena? O dove posso cercarlo?
Sapete per caso se ci sono prossimi corsi per assistente bagnanti sempre in
provincia di Modena?
Grazie.

 wrote in message
qxyI6.16$P04...@news2.tin.it...


 Cell 0335 7050744
... si tratta proprio di Orestina; l'ho incontrata giovedě in Comitato
Regionale! :-)
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
                    Luca Stipcevich 
cicc...@libero.it
                                   ICQ# 36030921
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
     Sito ufficiale del Circolo Nuoto Uisp Salvamento BO
 
http://cnsalvamento.monrif.net/
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

 Cell 0335 7050744
 ... si tratta proprio di Orestina; l'ho incontrata giovedì in Comitato
 Regionale! :-)
 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
                     Luca Stipcevich 
cicc...@libero.it
                                    ICQ# 36030921
 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
      Sito ufficiale del Circolo Nuoto Uisp Salvamento O
 
http://cnsalvamento.monrif.net/
 @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: E luce fu

Finalmente ci vedo.
Mi sono appena arrivati gli occhialini graduati comprati su internet. 
Perfetti: ci vedo, aderiscono benissimo alle orbite, non cadono pur 
senza essere tenuti su dalla cinghietta e le guarnizioni sono morbide. 
Da stasera, basta partire dalla parte opposta della vasca per riuscire a 
vedere il cronometro. Anche il dovermi affidare alla precisione degli 
altri per sapere quanti secondi di recupero stiamo facendo: per un 
pignolo di professione è frustrante.
Godo! ^______________^
-- 
   HariSeldon.
"Ciò che distingue l'uomo immaturo è che vuole morire nobilmente per una 
causa, mentre ciò che distingue l'uomo maturo è che vuole umilmente 
vivere per essa." (J.D. Salinger)
http://haris3ldon.wordpress.com

Me li farei subito pure io, non fosse che devo prima andare
dall'oculista e farmi aumentare la gradazione delle lenti (si chiama
così?).
Ciao, Luca.

 cosě?).
Secondo me č corretto dire "gradazione" in luogo di "potere correttivo" 
(misurato in diottrie).
Ma anche se non fosse l'esatta dicitura si capirebbe bene lo stesso.
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"Una stanza senza libri č come un corpo senz'anima." (Marco Tullio Cicerone)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Link?
Link: 
http://tinyurl.com/bc4sd8
-- 
   HariSeldon.
"L'uomo è civile nella misura in cui sa comprendere il gatto." (Jean
Cocteau)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Godo! ^______________^
io da quando sono diventata irrecuperabilmente cecata (-5.00)
utilizzo le lenti a contatto..
basta avere degli occhialini affidabili e il gioco è fatto!

Test water-hardening superato a pieni voti: aderenza perfetta, niente 
infiltrazioni d'acqua anche minime, massimo comfort - dopo 3100m di 
lavori totali niente disagio alle orbite, tenuta ottimale anche dopo 
tuffo dai blocchi.
Questi occhialini graduati sono promossi a pieni voti.
-- 
   HariSeldon.
"Se incontrerai qualcuno persuaso di sapere tutto e di essere capace di
fare tutto non potrai sbagliare, costui è un imbecille." (Confucio)
http://haris3ldon.wordpress.com
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: [OT] Terremoto.. a Torino..

 iRick... tutto ok ?? 8-?
Qua a milano bella botta (relativamente alla zona)

 iRick... tutto ok ?? 8-?
Io non ho sentito proprio nulla e abito a Bologna.
Ciao
Vasco

Vasco ha scritto:


Pag 101 del televideo..


In effetti non parla nè di Bologna nè dell'Emilia.
Non ho capito se ha fatto danni o è stata solo una scossa percepita.
V.

l'acqua nel bicchiere si e' mossa da sola... e un lieve tremore si e'
sentito....
brrrrrrrrrrr..... 8-|||
pare si sia sentito piu' forte in Emilia.... 8-!!
iRick... tutto ok ?? 8-?
l > >

Il /25 nov 2004/, *l i q u i d > >* ha scritto:
mai avuto tanta paura in vita mia.
carlo (dall'epicentro)

 carlo (dall'epicentro)
E' vero, non c'avevo pensato che tu sei in zona! Tanto brutto? Qualche 
conseguenza? Spero di no!

 Non ho capito se ha fatto danni o è stata solo una scossa percepita.
Edifici pericolanti in zona brescia.
X quel che posso dire, è stato il fenomeno sismico + rilevante che io 
abbia mai esperito, quindi possiamo dire degli ultimi 15 anni

 
a salò c'è la gente in strada e son cadute un paio di case vuote 
(sembra).
ora dicono che devono evacuare l'ospedale ma quelli del 118 
tranquillizzano anche se stanno ancora valutando ("le info sono 
sommarie") ma sembra ci sia stato qualche ferito.
paura comunque.

carlo ha scritto:


Speriamo sia tutto ok. Io ho sentito una gran botta alla porta finiestra 
come se un ladro battesse,  e come se qualcuno mi spingesse indietro 
sulla sedia, al che io mi son pure sbilanciato x la paura e ho rischiato 
di volare per terra. Per fortuna ho dei gran riflessi! :-)
Ma se è stato così intenso qua, mi immagino là..

 iRick... tutto ok ?? 8-?
Io non ho sentito niente.
-- 
Nuoto, non pugnette!

dintorni bg: lunga scossa, nessun danno

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 si ma se ti cascano tutti gli altri sulla testa....

 > si ma se ti cascano tutti gli altri sulla testa....
C'e' solo un piano sopra di me....


 che senso di inpotenza che ho provato in quei interminabili secondi.....
... si' in effetti il terremoto e' una delle cose piu' terrorizzanti che ci
siano...
si dubita di tutto... ma non della terra su cui poggi i piedi..... e quando
ti viene a mancare
fa un effetto stranissimo.... 8-////
l > >

 nuoto!!!! non pugnette Fifty !!! ;-))
rotfl !!!!!!!!!!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Sauna prima o dopo ... o anche no?

Nella piscina che frequento vedo di tutto di piu'.
Premesso che io vado in piscina per rilassarmi e per mantenere un po' di 
tono muscolare mi chiedevo se c'era qualche linea guida nel come fare o non 
fare la sauna (o bagno turco, ci sono entrambi) abbinato al nuoto.
-- 
Gugu
OIBABOI! (Tutti insiem OiBaBoi)


La sauna produce una vasodilatazione con conseguente abbassamento
pressorio, direi che e` consigliabile farla dopo l'attività fisica.
--
logaloga


si chiesi ai tempi anche io la stessa cosa qui.Hai provato a fare
10minuti di sauna e poi allenarti? io ho fatto una prova e ti assicuro
che e' vivamente sconsigliabile se vuoi allenarti poi come si deve!
ciao ciao
Eric

 che e' vivamente sconsigliabile se vuoi allenarti poi come si deve!
La cosa mi aveva lasciato perplesso perchč l'ho visto fare solo da un paio 
di persone che so pero' essere gran nuotatori con anni di esperienza, mentre 
la maggioranza fa normalmente l'opposto. Sta di fatto che questi personaggi 
erano capaci dopo la sauna di spararsi una 60ina di vasche senza problemi. 
Beati loro :-) !


 di vasche senza problemi. Beati loro :-) !
Se erano nuotatori esperti, la 60ina di vasche post-sauna per loro era 
probabilmente un prolungamento del relax
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ciao speedo

Ciao speedo visto che bombe!
Pazzesco che frecce!E di VDH che ne dici?e Klim,record 1 frazione?
Ma, poi mi spiegherai.Ciao!

 Ma, poi mi spiegherai.Ciao!
Ciao Max
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: (Ot test): se tu fossi2.....

....un animale che vive nel mare, quale saresti?
Io una manta....

 
a me piacerebbe essere un'orca..
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 Io una manta....
Un delfino non mi dispiacerebbe.
La manta è molto affascinante comunque... 

 ....un animale che vive nel mare, quale saresti?
Troppo facile: un delfino! :-)
Ciao
Vasco

 ....un animale che vive nel mare, quale saresti?
Orca assassina
-- 
-MORPHELIO- 

57>

 a me piacerebbe essere un'orca..
io per dimensioni mi sto accingendo ad esserlo :-))
bye,
Major

 ....un animale che vive nel mare, quale saresti?
mah...un capodoglio...
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 
un guardiano di un faro...no...è?
allora un pesce napoleone....
-- 
  E non mi baciare! Lo sai, no, che nun me piace il bacio!
   I baci li danno le femminucce e gli uomini sessuali.
(Il boss R.Benigni alla fidanzata in "Johnny Stecchino").

 Io una manta....
mi piacerebbe essere un gabbiano
-- 
Nuoto, non pugnette!
Sgraaaattt!

57>
--------------------------------
Inviato via 
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 Viaaaaaaaaaaa .............;-)
io ti chiamerņ Galeocerdo allora :-)


 io ti chiamerņ Galeocerdo allora :-)
Galeocerdo cuvier
:-))


 allora un pesce napoleone....
Trovato !
Perchè proprio quello?


 Galeocerdo cuvier
galeo-Cerdo :-)


 galeo-Cerdo :-)
ROTFL
Cavolo ma con tutti i tipi di squali che esistono proprio a quello Tigre
dovevano dare un nome *maiale*? :-)


 
mi sta simpatico...


Paguro Bernardo detto l'Eremita

 mi sta simpatico...
a dir la verità pensavo ad un cavalluccio marino, ma è piccolino, in via 
di estinzione...ecc..
il napoleone arriva a i 2 metri,si nota bene, non è buono da 
mangiare,sarà pieno di F-+a che mai!


 ha scritto nel messaggio
news:Pine.LNX.4.21.050425...@dotto.cs.unibo.it...

LOL!!!

 a me piacerebbe essere un'orca..
testardo, ma nel senso positivo del termine

 Squalo Tigre
competitivo, tranquillo di sè

 allora un pesce napoleone....
decisamente non modesto.... :-p

 mah...un capodoglio...
saggio....

 mi piacerebbe essere un gabbiano
stupendo animale in effetti, ma non vive NEL mare...

 Un delfino non mi dispiacerebbe.
socievole, divertente


riflessivo, un po' scroccone!!! ;-p

;-)

 essere un mangione come la sottoscritta!
ahhhhhh, i mostri mariniii!!!! noooooooooooo ero appena riuscito a 
vincere quella fobia :-S
-- 
bash: nuotare: command not found

 Io una manta....
io un Anomalocaris canadensis... estinto ma bellissimo e poi dà l'idea di
essere un mangione come la sottoscritta!
http://www.trilobites.info/anohome.html

 ha scritto nel messaggio
news:SxNbe.1298213$35.48...@news4.tin.it...

LOL!!! :)

 
Anche io una Manta (Opel), ma smarmittata da rally :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Merlino e Otto, DOVE SIETE?

mi stavo rileggendo dei vecchi post dove argomentavo animatamente con
Merlino
e vi dico che mi manca:-(
 poi rileggendomi mi rendo conto di aver avuto un bel numero di
giornate storte:-)  e che nonostante tutto voi avete capito:-)
grazie
ps
per no parlare delle plunmbate che ho scritto e che ringraziamo il
cielo continuo a scrivere!!!!:-))))

 giornate storte:-)
Dai, che tu non gareggi spesso.. :-)
-- 
PB:  50 sl: 27.37
      50 fa: 29.43 (near to update)
     100 sl: 1.00.29
     100 fa: 1.08.49 (near to update)

 ha scritto nel messaggio
news:1140453427.4...@g44g2000cwa.googlegroups.com...

Grande!!! ti mando un abbraccio virtuale!!!
*Elsa* :)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: prova

adsfdsfsdf

ccvvvvv

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Corsia4...

Torna con un nome così. Non riprende il vecchio "quellicheilnuoto", ma
Corsia4.
L'impronta mi sembra la stessa; nuoto, preparazione fisica e poi....
leggo già di teatro ed esami di maturità...
Alcuni mod sono proprio eccellenti, li conosco/sciamo bene. Sono x la
maggior parte dei profondi conoscitori della materia. X la maggior
parte... ,'-))))
In bocca al lupo e benvenuti in rete.

Sono gli stessi che bannarono ingiustamente iRick, li facciamo impazzì
Pino? ;-)))

 Pino? ;-)))
Noooo! Anche iRick? E ma c'è l'hanno per vizio allora!  ,'-)))
Come Ratzinger e le scomuniche.... .'-))
Telefono agli amici hacker di nuovo? ,'-))

 Pino? ;-)))
Entro io ed apro un topic politico e tu uno sulla gnocca? ,'-)))

Io mi farei bannare più per polemiche acquatiche come fecero con
iRick, aspettiamo incalzi il tema doping e facciamoci vedere
favorevoli ad ogni forma di sostanza!
Buhauhauhauhauh


Ok!
m'iscriverò con il nick: Scarface ,'-))
In firma ci metto; "bogotà-barcellona-mi casa" ,'-))
e come avatar uso un primo piano di Borghezio!  Buhauhauhauhauh....
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento di ieri.

Ieri questo allenamento:
base 50
400 sciolti riscaldamento
8 x 100 SL  (primi 50 tecnici, ritorno sciolto)
8 x 100 SL solo braccia
100 sciolti
2 x 100 SL fatti così:
	25 pugni chiusi, 25 sciolti
	25 dx chiusa, sx mano aperta, 25 dx mano aperta, sx chiusa
200 swim-down
quello che mi ha stupito fortemente è che dopo 40' avevo già fatto i 
primi 2000m, nonostante 1200 di questi fossero 400 riscaldamento e 800 
di esercizi, quindi nuotati piuttosto lentini. Son contento! :-)
PS.: ok ok, "troppo SL", lo so... ^_^
-- 
"Come un nano sull'orlo di un orinale dovevo muovermi in punta dei piedi"

 
dai dai...non esagerare che c ne sono già troppi per i miei gusti di M25 
che mi stanno davanti!
-- 
I am not a soccer player
I am a swimmer

 
tranquillo che il rischio non lo corri!! ;-)
anyway, tra le note per me positive, mi sono reso tristemente conto che 
a gambe "spente" vado praticamente uguale. :-(


 
io no...da un po quando accendo le ganbe ho una bella sensazione di 
velocità...diciamo da quando ho sfondato i 30''....


 
sigh, ho capito, mi sa che mi dovrò buttare sul fondo...


 
si e quando ti butti vedi di metterti una collanina da 50kg di 
piombo....hahaha


 
:-D
bella...
-- 
[...] to fight and conquer in all your battles is not supreme 
excellence; supreme excellence consists in breaking the enemy's 
resistance without fighting.

 a gambe "spente" vado praticamente uguale. :-(
Sicuro della posizione dei piedi?
Seguendo i non ex-agonisti della mia squadra mi sto rendendo conto che
uno degli errori più diffusi e gravi è il non utilizzare i piedi come
pinne, cioè distesi e sciolti, ma tenerli a 90° rispetto alla gamba.
Con la tavoletta li vedo sollevare nuvole d'acqua e restare praticamente
fermi.
Stranamente a rana l'errore è esattamente simmetrico: in fase di spinta
tengono il piede disteso e non a "martello".
Tra l'altro è molto difficile fargli acquisire la sensibilità della
posizione del piede, tanto che gli ho fatto fare a bordo vasca gli
esercizi che si fanno fare ai bimbi.
Chi è riuscito a migliorare ha fatto progressi strepitosi.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Chi è riuscito a migliorare ha fatto progressi strepitosi.
Sperem, mi sembra che + nuoto e + sono fermo. :-/




approposito, che esercizi sono?
(te lo chiedo cmq col cuore gonfio di vergogna :-D)


 (te lo chiedo cmq col cuore gonfio di vergogna :-D)
La vergogna serbala per quando te li farò fare :-)
adesso organizziamo lo stage...
-- 
Nuoto, non pugnette!

 
se passi su MSN 2 minuti...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Pensiero del giorno

C'è una serena, composta ed estrema gioia di vivere nella fatica di
nuotare.
Ciao, MadLuke (di ritorno dall'allenamento).

 Ciao, MadLuke (di ritorno dall'allenamento).
Per me questa č proprio da citazione :)
-- 
   HariSeldon.
"Il diavolo ha reso tali servigi alla Chiesa, che io mi meraviglio 
com'esso non sia ancora stato canonizzato per santo. (Carlo Dossi)"
http://haris3ldon.wordpress.com/

 ha scritto nel messaggio 
news:c81f0aab-627f-4279...@1g2000prd.googlegroups.com...
C'è una serena, composta ed estrema gioia di vivere nella fatica di
nuotare.
concordo pienamente :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ho visto..

..Teresa in giro col marito Marco a Rimini!
-- 
Happiness happens

 ..Teresa in giro col marito Marco a Rimini!
teresa chi?
--------------------------------
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 teresa chi?
Alshammar!
-- 
Happiness happens

 Alshammar!
E non gli hai strappato un autografo, un sorriso da coniglio, o
qualcosaltro?
S.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 un sorriso da coniglio
ROTFL!!! :-D 


è vero...
ho una foto cn lei fatta a Genova alla Sciorba..
ha proprio il sorrisone da Bugs Bunny
:D

 qualcosaltro?
No, in effetti no, troppo sorpreso di girarmi e trovarmela lě, sia io 
che la persona con cui mi trovavo, che per altro un paio di mesi fa a un 
meeting c'era pure salita sul podio insieme (ovviamente dietro :-) ).
E poi il Marco di cui parlavo era Foster, che un po' scoraggia! :-)
-- 
Happiness happens

 E poi il Marco di cui parlavo era Foster, che un po' scoraggia! :-)
l'unico uomo inglese bello della storia??
l'avevo anche visto in allenamento a bath in vacanza studio...preisoria!
ale

 l'avevo anche visto in allenamento a bath in vacanza studio...preisoria!
Anch'io ho visitato bath in vacanza studio..spero non stesse nuotando 
nelle terme però! :-)
-- 
Happiness happens

 nelle terme perņ! :-)
magari  l'acqua era calda come alle terme ma era senza dubbio una piscina =P
ale

 l'avevo anche visto in allenamento a bath in vacanza studio...preisoria!
Io sono stato a bath 5 mesi... (carramba che sorpresa)
e ho visto la coppietta a stoccolma l'anno scorso... e parafrasando un tale:
"la voglia di fotografare lei l'è più forte della paura di prenderle da lui"
... ci sono ancora ...
G. 

 P.S. Ma da quando sono sposati???
Ha me han detto così..ma magari son solo fidanzati!
Però erano mano nella mano.. :-)
-- 
Happiness happens

 .... ci sono ancora ...
Incominciavo a dubitarne! :-)
-- 
Happiness happens

 Incominciavo a dubitarne! :-)
beh, storicamente la mia presenza su ISN è direttamente proporzionale alla 
mia presenza in vasca ;) 

Castel Chariot ha scritto:

e pensare ke mi avevano detto ke era gaio...
ero molto dispiaciuto x "tutto quel ben di D** sprecato..
così è meglio..
almeno qualcuno ne usufruisce!
:D

e pensare ke mi avevano detto ke era gaio...
ero molto dispiaciuto x "tutto quel ben di D** sprecato..
cosě č meglio..
almeno qualcuno ne usufruisce!
QUOTO
:D

 ma dai!! è cosi carina!!
Infatti, è quello che intendevo dire! :-)


 E poi il Marco di cui parlavo era Foster, che un po' scoraggia! :-)
"scor€ggia"


 ero molto dispiaciuto x "tutto quel ben di D** sprecato..
ehmmm
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ignoravo ciò...

http://www.federnuoto.it/federazione.asp?p=articolo&id=6951
Esiste un sincronetto???
Ha 15 anni ed è arrivato pure 3° nel solo????
Non pensavo esistessero componenti maschili sincronetti, credevo fosse 
uno "sport" a solo uso e consumo femminile, per lo meno a livelli 
internazionali.
Ma pensa te..
Ora voglio una donna alle olimpiadi negli anelli!
-- 
-Ciuchino-

Ciuchino ha scritto:

Ah..fa te..è allenato da uno che a suo tempo faceva pure lui il 
sincronetto...
vabbè...ignoravo proprio insomma..
-- 
-Ciuchino-

Ciuchino ha scritto:

Faccio tutto da solo...pure in italia!
http://www.federnuoto.it/sincro.asp?p=articolo&id=6509
-- 
-Ciuchino-

Ciuchino ha scritto:

In italia infatti è concesso!!!
http://www.federnuoto.it/pdf/sy_reg_06-07.pdf
Pagina 6 in neretto
-- 
-Ciuchino-

 - Mostra testo citato
FERMATELOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...
:D

 internazionali.
A dire il vero, se non erro, il più forte atleta di sincro a livello 
internazionale è considerato uno statunitense, che però per il 
regolamento internazionale può gareggiare solo negli usa
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 
Si esatto, a livello internazionale non sono ammessi gli uomini, ma 
nelle varie federazioni nazionali sono accettati, come ad esempio in 
quella italiana!
Ad ogni modo il nuoto sincronizzato è a mio vedere una forma d'arte, 
come il pattinaggio artistico..e non disdegnerei in futuro vedere 
competizioni di uomo+donna, come appunto già avviene nel pattinaggio.
Non sono un espertissimo ma a mio parere il nuoto sincronizzato è una 
disciplina che prevede pure una non indifferente potenza e l'uomo 
potrebbe adempiere mica male a questo compito..
-- 
-Ciuchino-

 Ma pensa te..
Stai pensando di darti al sincro?
Ciau 

 Ma pensa te..
potrebbe essere un idea per iRick! :-D 

 potrebbe essere un idea per iRick! :-D
me lo vedo tutto truccato, col tappanaso e quel sorrisetto
accattivante
:D

 accattivante
Il problema potrebbero essere i capelli raccolti..

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ancora allenamento :)

Questo quello di mercoledì scorso
400m riscaldamento
6x100m stile libero esecuzione 2'15"
50m sciolti
4x (2x50m andata delfino ritorno stile alternato + 100m dorso) pausa
15"
50m sciolti
4x100 misti gambe pausa 20"
15x25m (5 dorso, 5 rana, 5 stile libero) pausa 10"
125m sciolti 
Tot 2800m

 6x100m stile libero esecuzione 2'15"
Suppongo che questa non sia l'esecuzione (cioč in quanto lo nuoti) ma la 
ripartenza
-- 
Happiness happens


ah, sì, è l'esecuzione più la pausa, però l'allenatore quando ci
dà gli esercizi ci dice o pausa (e fin qua è chiaro) o esecuzione
(intendendo esecuzione più recupero).
È più corretto scrivere ripartenza?

 
si capisce meglio...

 
č corretto scrivere riparentenza.
-- 
SF
"Yo! Quota! Do that quoting thing, baby [...]

 si capisce meglio...
Ah sì, stavo giusto guardando i tuoi allenamenti dove specifichi sia
partenza sia esecuzione.
Ehm, io glisserei sui miei tempi di esecuzione :-)
Ciao, Aladar ^_^

 È più corretto scrivere ripartenza?
Secondo me la forma migliore per sinteticità e uso abituale, è scrivere:
6x100 SL a 2'15"
-- 
Happiness happens

 
ciao!

 
Ok, mi piace!
Ciao, Aladar ^_^

 ma non c'era niente di meglio su google?
Gli unici a non capire il valore delle schede del tuo allenatore siete tu e 
iRick, fatevene una ragione!
Kalě.
ps. ROTFL ...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ale - Sett. 1 - due allenamenti

Ciao,
Continuo il discorso sulla 10 km e vi posto i primi due allenamenti.
LUNEDI
Lavoro di soglia. 75 minuti in acqua, per questa sequenza:
1	200	200 sciolti	200
8	25	8x25 30" nb	200
9	50	9x50, andata sl, rit mx al contrario, no sl, 1'00"	450
1	100	100 sciolti	100
8	100	8x100, 1x1'45", 1x 1'40" 	800
4	200	4x200 3'30" (45, 15, 45, 15)	800
1	100	100 sciolti	100
8	100	8x100, 1x1'45", 1x 1'40" 	800
1	150	150 sciolti	150
Gli 8x25 30" seervono per compattare il gruppo e terminar e il
riscaldamento.
9x50, attivazione.
La prima serie è continua, 8x100+4x200.
Tempi sul secondo 8x100: 3x 1'30", poi a salire fino a 1'35".
MARTEDI
Tecnica e A2. 65 minuti in acqua.
1	200	200 sciolti	200
1	200	200 sl, exe	200
1	200	200 do, alt	200
1	200	200 sl, alt-compl	200
1	200	200 gambe	200
1	100	100 sciolti	100
1	800	800 sl, lunghi, br	800
1	100	100 dorso	100
8	50	8x50 1'05", df-dorso	400
1	200	200 dorso, and alt rit compl	200
1	100	100 sciolti	100
Oggi pianifico B2+A2.
Per quest aprima settimana di lavoro specifico per la 10 km ho
inserito una sessione di qualità (oggi, B2). Venerdì metterò un po' di
C2 e un sacco di A2. Sabato, lavoro sotto soglia, entrando in piscina
alle 8 del mattino, a digiuno.
ciao a tutti,
Ale

 Tecnica e A2. 65 minuti in acqua.
-----------------------------------------------------------
Totale 2700 metri

10km sono un grande obiettivo, durissimo per il corpo e per la mente.
Ti faccio un enorme in bocca al lupo!!:)
Buoni allenamenti.
P.S: ovviamente dovrai postare un dettagliatissimo report dell'impresa ;)
-- 
  HariSeldon.
"Gli piace sentirsi parlare; parla pi� in un'ora di quanto ascolti in un 
mese." (W. Shakespeare)
 
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http://bleizjudo.jimdo.com/
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Titolo: BPM nuoto vs. corsa

Già che non dormo, e lavorare non ne ho voglia, vi metto al corrente delle
interessantissime problematiche che frullano per la mia testa.
Avete notato come a parità di intensità di sforzo i BPM siano più bassi
nuotando che correndo o facendo altri sport a secco?
- vuol dire che il nuoto, ceteris paribus, è meno allenante per il sistema
cardiovascolare rispetto agli altri sport aerobici (io non credo ma sentiamo
cosa ne pensate)?
- il ritmo più lento è dovuto alla posizione orizzontale e quindi al fatto
che la circolazione sanguigna è meno contrastata dalla forza di gravità?
Dubbi, dubbi.
O.


Da quel che ho capito in acqua c'è anche l'effetto brachicardico.
Credo che probabilmente non sia un discorso favile. Diciamo che visto
l'impegno fisico di quasi tutti i muscoli, nel nuoto si ha anche un pesante
schianto muscolare che magari nella corsa non si ha.
Comunque certe pulsazioni di punta forse le ho ottenute solo nuotando..

 nuotando che correndo o facendo altri sport a secco?
come si fa a determinare la "parità" di intensità di sforzo? è una
senzazione o che altro?
i miei dubbi partono da qui!
ciao
riks
-- 
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 i miei dubbi partono da qui!
il mio criterio è empirico: per esempio dai il massimo per 10 secondi.
O.

 che la circolazione sanguigna è meno contrastata dalla forza di gravità?
Mah, senz'altro c'entra il diving reflex (riflesso da immersione) che
provoca brachicardia.
Non so dire altro.
Ciao
Rick
-- 
Buoyed by water, he can fly in any direction 
- up, down, sideways - by merely flipping his hand.
Under water, man becomes an archangel.

 nuotando che correndo o facendo altri sport a secco?
parità di sforzo....
comunque si, diciamo che in acqua la fcmax è più bassa e questo è dovuto a
molti fattori (posizione del corpo, gravità, muscolatura impiegata, diverso
schema di reclutamento muscolare)
tieni anche conto che (se prendiamo come parametro la fc max) ogni tipo di
sforzo (quindi:spining, corsa, bici...) è da considerarsi in modo speciale a
seconda (principalmente) della muscolatura impiegata.
così anche il Vo2 max e la latticedemia vanno misurate in modo speciale
(sulla possibilità di misurare in maniera precisa il consumo di ossigeno in
acqua -nel nuoto- a quanto ne so ci sono delle riserve da parte di alcuni,
ma credo ci siano degli studi -prof. del monte, forse?-)
comunque nuota che fa bene :-))

 schema di reclutamento muscolare)
dimenticavo: pressione dell'h2o

 comunque nuota che fa bene :-))
Anche in questo caso sintetico e corretto :-)


frequenza cardiaca
f.


Ops, che scemo che sono.
Non so perchè ma ero convinto che la f stesse per forza..
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Titolo: Trieste

stavolta tocca a me scrivere un post su Trieste....semplicemente x fare a
tutti coloro del ng che ci vanno un ENORME IN BOCCA AL LUPO!!! fatevi onore,
siate forti, date il meglio di voi stessi....auguro a ognuno di voi di
tornare a casa soddisfatto e felice!!! un abbraccio grande grande a tutti
voi, vi penserņ e seguirņ sul sito master....
Elsa :)
ps: Ardimento sempre e ovunque!!! :)

Elsa ha scritto:

Grazie..
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denghiu
sgraaat
:-)
--
f.


grazie.
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SOTTOSCRIVO: in bocca al lupo a tutti!!!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Per chi usa gli Speed Socket

http://www.trisports.com/spspsogo.html
Prezzo molto interessante.
Ciauz 

 Ciauz
Non mi sembra una grande offerta, anche considerando che sono negli USA 
e che la spedizione rischia di finire in dogana.
Su ebay li trovi a 18 euro spese di spedizione comprese, 
dall'inghilterra. In tre quattro giorni te li mandano e nessun problema 
di digana..

Io in allenamento uso gli occhialini graduati della "View" (ma chi li
ha mai sentiti?!), costano 39 euro ma non passa un filo d'acqua e non
si appannano manco se ci aliti dentro. :-)
Ciao, MadLuke.