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Titolo: [delfo test] quante vasche fai a delfino?

Oggi sono andato in piscina con la mezza idea di accettare la sfida di Vasco
e provare il mio limite a delfino. Non ero molto in forma perchè ieri sera
sono andato a correre e mi sentivo i muscoli un po' indolenziti.
Ho fatto 600 mt. riscladamento rana, stile, dorso.
Poi sono partito a delfino con l'idea di fare almeno 20 vasche. Ho tenuto
una bracciata leggera, poco profonda ma non lentissima. Respirazione ogni
due fin dalla prima vasca. Già alla partenza mi sentivo bene, e quasi non
avvertivo l'indolenzimento muscolare. Arrivato a 20 ho visto che potevo
continuare, sono arrivato a 30. A 30 mi son dato l'obiettivo delle 40. A 40
le 60 sembrano ormai vicine, passando per le 50 (ho iniziato a pensare *non
ci posso credere*) 56,58,60! Arrivato a 60 ne ho fatto altre due giusto per
rilanciare la sfida a Vasco. 62 vasche=1550 mt.  di seguito a delfino.
Poi ne ho fatte 20 SL, 8 misto solo gambe, poi ho provato a fare le ripetute
sui 50 SL ma le braccia mi cedevano, quindi defatigamento e poi via.
Caro Vasco ora la palla passa a te, ti sfido a farne 62.
O.

 Poi ne ho fatte 20 SL, 8 misto solo gambe, poi ho provato a fare le
ripetute
Errata corrige: 20 DO.
O.

 ha scritto nel messaggio
news:bafvo2$sf6q9$1...@ID-50771.news.dfncis.de...

Complimenti!
La sfida più che a me credo fosse rivolta a te stesso: hai dimostrato che
potevi fare un 1500 a delfino (anzi: un 1550) e che, come sostenevo, si può
trovare a delfino una nuotata tale da non fare una fatica eccessiva.
Io non raccoglierò la tua sfida. Il mio precedente risale a oltre 20 anni fa
e non ho voglia di ripetermi, anche perchè nuoto raramente da solo e quando
lo faccio ho appena giocato a tennis e quindi non sono nelle condizioni
migliori per provarci. Inoltre in quella occasione mi alleno in mezzo al
pubblico e rischio fastidiose interferenze (doversi fermare dopo aver fatto
un chilometro o più perchè c'è qualcuno che ostacola mi farebbe veramente
girare le scatole e non ho voglia di litigare con nessuno).
Forse a suo tempo avrei potuto fare anche di più: ma secondo me già un 1500
è abbastanza significativo. Significa cioè che uno può andare avanti quanto
vuole. Si tratta solo di allenarsi e di averne voglia.
Complimenti ancora.
Adesso che sai di poter fare un 1500 a delfino, concentrati su un altro
obiettivo.
Ciao
Vasco

.. complimenti Otto!!!!!!
mi sembri un marziano..
non mi sono mai messo alla prova.. e fino a poco tempo fa.. sarebbe stato
davvero improponibile..
ora sono un po' piu' allenato .. ma penso che a stento porterei a termine un
200..
e gia' a fare un 100.. devo essere particolarmente motivato.
ma facendo cosi' tante vasche, riesci a mantenere la bracciata fluida e
continua, e a non spezzarla, quando sei disteso in avanti ????
quale e' stata la tua "curva" di miglioramento ??
vale a dire.. inizialmente quante vasche facevi.. e come sei migliorato
cosi' tanto ??
ciao,
l i q u i d > >
ps. non per demoralizzarti .. ma i bambini (10-14 anni) che fanno agonismo
nella mia piscina.. di tanto in tanto fanno i 100 delfino (100 vasche!!)..
roba da telefono azzurro..!!

 Caro Vasco ora la palla passa a te, ti sfido a farne 62.
ora puoi anche cambiarlo quel nick... ;)
-- 
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 obiettivo.
Penso che fino all'estate continuerò a lavorare sui misti brevei e lunghi.
O.

 nella mia piscina.. di tanto in tanto fanno i 100 delfino (100 vasche!!)..
Non mi demoralizzi, per me vale il confronto con la mia età, con lo stile di
vita, con le mie possibilità, con il fato che nel 1999 fumavo ancora 30-35
sigarette al giorno. Come ha detto Vasco è una sfida essenzialmente verso me
stesso. I bambini, i ragazzi e gli agonisti fanno bene a sfidarsi su
risultati assoluti, ma io sono in un'ottica più di divertimento e di
soddisfazione personale.
O.

 ora puoi anche cambiarlo quel nick... ;)
ehehe mi ci sono affezionato.
O.

 minuti per le 60 vasche, ma io sono anche un 37nne che nuota da due anni e
Ehm, 38nne...
O.

 ha scritto nel messaggio
news:bafvo2$sf6q9$1...@ID-50771.news.dfncis.de...


 a fare allenamenti lunghi fino a portarli all'estremo.
Io alterno misti lunghi, 100 misti e 200 misti, 100 solo braccia, solo gambe
etc. In questa maniera non c'č il pericolo di fossilizzarsi su una bracciata
pausata, almeno credo.
Ciao,
O.


scusate l'intromissione...
....voi siete dei pazzi....!!! :-)
bye carlo

 ....voi siete dei pazzi....!!! :-)
Io ero una persona normale, mi ha traviato Vasco.
O.

 stile seguendo i consigli di Liquid >>.
... whoops.. non farmi salire "a bordo vasca".. ;-))))) ..
sono solo dei piccoli consigli che anche io ho ricevuto.. 8-))  .. e che ho
trovato molto utili ..
e con i quali sono migliorato tantissimo...
ma il mio delfino ha ancora parecchio da migliorare.. 8-((
e soprattutto .. non so perche'.. ma varia molto da un giorno all'altro..
..e come dicevo.. la pausa in avanti e' sempre in agguato ...



Secondo me quella che cambia di + è quella a rana, tra allenamento e
"gara"..


Ciao, a me piacerebbe decisamente raccogliere la sfida, da quando provai 3
anni fa il mio delfino č decisamente migliorato, penso almeno 5 secondi sui
50.
Purtroppo anch'io avrei qualche problema logistico, quindi non so se potrņ
raccoglierla, ma mi piacerebbe.
Ciao

 Ciao, a me piacerebbe decisamente raccogliere la sfida, da quando provai 3
Ma dai, sarebbe divertente. In effetti come dicevi anche tu č necessaria una
corsia con non piů di due-tre persone. Puoi fare cosě, vai in piscina e se
vedi che č libera ti butti anche tu con il delfo test.
Non c'entra niente ma il tuo nick ha qualche significato?
O.

 Sbaglio
Non credo che un singolo tentativo del genere possa rovinare la nuotata. Se
diventa invece un modo univoco di nuotare come è capitato a te il discorso
cambia. Io stesso ho suggerito a Otto di lasciar perdere ora che c'è
riuscito e di
pensare ad altro. In ogni cosa quel che conta è non eccedere. Ricordo un
amico al quale, per fare una cosa diversa dal solito, avevo proposto un
allenamento con la maglietta. Poichè gli era piaciuto, ha cominciato ad
allenarsi sempre così aumentando però progressivamente il numero delle
maglie. Inutile ogni tentativo di farlo recedere finchè, dopo aver aggiunto
l'ennesima maglia (ormai credo fosse la dodicesima), è affondato. A quel
punto ha smesso.
Ciao
Vasco


Probabilmente hai ragione. Del resto io non ho mai affermato il contrario.
Un po' di follia però a volte non guasta.
Ciao
Vasco


.. fai le prime 10 vasche con le palette...
poi quando hai ucciso tutti... e la corsia e' libera .. le togli e via !
;-7


 ha scritto nel messaggio
news:bailbl$55c7$1...@ID-50771.news.dfncis.de...

.. ma per curiosita' Otto.. hai sempre fatto la gambata a delfino, con due
colpi per bracciata, o ogni tanto hai diminuito o messo la gambata a rana ??


 colpi per bracciata, o ogni tanto hai diminuito o messo la gambata a rana
??
Sempre due gambate delfino, la sgambata a rana non mi piace durante il
delfino anche se un tempo mi veniva nettamente più facile. Può darsi che
bari un poco quando sono stanco mi capita di arrivare al muro e fare
l'ultimo mezzo metro con una sgambata a rana, ma ieri non  mi pare di averlo
fatto. Sicuramente mai durante la nuotata.
O.


Vedrò se ne avrò modo, ma la vedo piuttosto difficile, almeno in questo
periodo.
Si, il nick non è un'invenzione della mia fantasia, anche se non c'entra
nulla col nuoto..
Ciao

 ha scritto nel messaggio
news:0a5za.224101$K35.5...@news2.tin.it...


 "gara"..
La differenza e' solo un aumento della frequenza, il movimento rimane tale e
quale.
Anche l'allungo della rana è una scelta del nuotatore, si puo' allungare ed
accorciare a piacimento.
Nel delfino la propagazione dell'onda (motoria) generata dall'immersione
delle braccia che attraversa tutto il corpo "obbliga" ad una attesa
indipendentemente dalla frequenza della nuotata.
Ciao
Sbaglio

Io son un pessimo ranista, ma per andare veloce faccio un recupero esterno
delle braccia che altrimenti non effettuo
Ciao
