Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Start list Grand Fondo Assoluti-Master 25km Palermo

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Il problema è che non puoi fare 59 in gara, se in allenamento nuoti
sempre i 100 in 1'20 praticamente senza recupero o i 50 in 40" nelle
stesse condizioni. La velocità, cioè 50 e 100, si allena principalmente
con la velocità e la resistenza alla velocità.
Perciò sintetizzando bisogna fare:
1) Velocità pura, scatti brevissimi con molto riposo.
2) Resistenza al passo gara veloce, distanze gara frazionate con poco
riposo ma esecuzione in tempo gara.
3) Salire sul blocco e fare 1 o 2 scatti gara.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

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Il problema è che non puoi fare 59 in gara, se in allenamento nuoti
sempre i 100 in 1'20 praticamente senza recupero o i 50 in 40" nelle
stesse condizioni. La velocità, cioè 50 e 100, si allena principalmente
con la velocità e la resistenza alla velocità.
Perciò sintetizzando bisogna fare:
1) Velocità pura, scatti brevissimi con molto riposo.
2) Resistenza al passo gara veloce, distanze gara frazionate con poco
riposo ma esecuzione in tempo gara.
3) Salire sul blocco e fare 1 o 2 scatti gara.
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ab...@newsland.it

 Castel, come mai tu non la fai? :-)
Se la fai tu.. :-)


 più allora si devono aspettare 7 ore di gara....alla faccia.
In verità se non sbaglio i professionisti sono sulle 5 ore abbondanti


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Il problema è che non puoi fare 59 in gara, se in allenamento nuoti
sempre i 100 in 1'20 praticamente senza recupero o i 50 in 40" nelle
stesse condizioni. La velocità, cioè 50 e 100, si allena principalmente
con la velocità e la resistenza alla velocità.
Perciò sintetizzando bisogna fare:
1) Velocità pura, scatti brevissimi con molto riposo.
2) Resistenza al passo gara veloce, distanze gara frazionate con poco
riposo ma esecuzione in tempo gara.
3) Salire sul blocco e fare 1 o 2 scatti gara.
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Il problema è che non puoi fare 59 in gara, se in allenamento nuoti
sempre i 100 in 1'20 praticamente senza recupero o i 50 in 40" nelle
stesse condizioni. La velocità, cioè 50 e 100, si allena principalmente
con la velocità e la resistenza alla velocità.
Perciò sintetizzando bisogna fare:
1) Velocità pura, scatti brevissimi con molto riposo.
2) Resistenza al passo gara veloce, distanze gara frazionate con poco
riposo ma esecuzione in tempo gara.
3) Salire sul blocco e fare 1 o 2 scatti gara.
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 caspita quanti master!
c'è anche una mia vecchia conoscenza, complimenti!
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The only easy day was yesterday

 Mizzega 25km...manco con l'ardimento più ardimentoso....
Urca
O.

 Ma come fanno ad allenarsi per una 25km???
sticazzi....25Km????? la sola idea mi toglie il fiato.....
tanto di cappello a questi atleti direi... :-o

 c'è anche una mia vecchia conoscenza, complimenti!
E.P.?
Complimenti


 E.P.?
No, R.G. ma notavo adesso anche M.M. volto ben noto del circuito.
