Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Palestrai a me!

Anche se ormai nuoteggio da 3 mesi noto che la mia pancia etilica non
accenna a calare. Orquindi mi chiedevo se fosse utile fare qualche lavoro
specifico su quella "zona"...qualcosa tipo palestra. Non ho intenzione di
fare proprio un abbonamento però mi chiedevo se potevo fare qualche
esercizio a casa, che ne so, addominali...o pesi (giusto per tonificare
pure le braccia...) qualche esperto del settore saprebbe indicarmi che
esercizi potrei fare? Tipo pseudo tabella da fare una volta al giorno...al
mattino (oppure quando?) Ringrazio anticipatamente :P
-- 
Destroy the Borg?  Upload Windows 95 !

 specifico su quella "zona"...qualcosa tipo palestra.
In questo modo rafforzerai gli addominali che ti butteranno ancora più 
in fuori la pancia..
 > Destroy the Borg?  Upload Windows 95 !
Le firme che proponi sono sempre stupende..ma a questa proprio non ho 
saputo resistere! :-)
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36
  50 sl: 27.37    821.34
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 lavoro specifico su quella "zona"...qualcosa tipo palestra.
come detto l' aumento trofico degli addominali nn serve al tuo scopo.
se poi vuoi essere un pò + muscoloso è diverso

 se poi vuoi essere un pò + muscoloso è diverso
Beh se riesco a "spanciarmi" poi un pò di tono addominale non sarebbe male
:P
-- 
Mi scotto ma non mi abbronzo.

 saputo resistere! :-)
Sono firme random che prendo in giro per la rete...alcune sono bellissime
:)
-- 
Non sottostimate mai la potenza della gente stupida in grandi gruppi.

 male
l' addominale si allena bene anche senza attrezzi: con jack knife e crunch 6
a posto,
vedi:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#anchor172895
solo mi devi usare la testa: l' addominale retto serve a incurvare la
colonna x cui il crunch ad es va eseguito andando x prima cosa ad eliminare
la naturale convessità della lordosi, da li in poi iniziando a staccare le
spalle e fino al ritorno la zona lombare deve essere premuta fortemente a
terra, possibilmente potresti usare anche il travero (trovi sempre nella
pagina exrx il vacuum) x cui fare l' ex con la pancia un pò risucchiata e nn
di "spinta". Lo stesso vale x il jack.
puoi anche googlare su ISP; da post di Elrond:
---
Se ci riesco a parole, ecco un crunch fatto bene.
A terra, gambe flesse, piedi vicini ai glutei. A polmoni pieni stacchi
le spalle spianando a terra la zona lombare, al culmine del (piccolo)
movimento espiri, tieni la contrazione, retrai l'ombelico verso la
colonna, spingi ancora un po' e torni giu' piano inspirando. Il tutto
dura parecchi secondi. Io ne faccio una dozzina - ma non le conto,
smetto a esaurimento della voglia
---
ciao!

 wrote in message
grazie jk
troppe notizie in un botto solo ma non e' mai tardi
:-)
hai mica un metodo anche per dormire la notte,
o meglio riuscire ad addormentarsi entro mezzanotte?
la mia incapacita' di dormire sta diventando cronica, come la mia stanchezza
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 lascia stare biscotti e cazzate, vai di toast al cotto senza formaggio.
Io faccio colazione con macedonia di fragole..

 Io faccio colazione con macedonia di fragole..
sono carbo semplici ed anche alto IG (che di mattina vanno anche presi), xò
è poco, nn arrivi a pranzo nelle condizioni ideali, lo consideriamo un
inizio! ;-) nn puoi ficcarci un 300ml di latte?
se ti dico cosa mangio io al mattino ti faccio stare male! :-D
ciao!

 o meglio riuscire ad addormentarsi entro mezzanotte?
no. sorry.
cioč se č legato alla pratica sportiva in tarda ora posso dirti che io
rimediavo con latte caldo con tanto miele che tende a causare un ribalzo
glicemico, ma nn x tutti funziona poi io a prte lo sport a tarda ora nn ho
problemi di sonno.
ciao!

 inizio! ;-) nn puoi ficcarci un 300ml di latte?
Conta però che mangio sempre abbastanza tra mezzanotte e l'una al 
ritorno dall'allenamento.
Si, a mezzogiorno arrivo che ho fame, ma sono anche in fase di dimagrimento

 ---
Dopo studio bene il sito. Grazie mille!
-- 
non saltate mai la cavallina con un unicorno.

 69...ma ho sia maniglie che pancetta :| Vorrei almeno perdere la pancetta!
Per che altezza, scusa?
(E ricado anch'io alla fine nel BMI..)

 (E ricado anch'io alla fine nel BMI..)
sarņ...1.75
-- 
TAP: Take Another Plane.

 sarò...1.75
Beh, se questi dati sono corretti, o sei veramente gracilino, o non 
dovresti avere ste gran maniglie..

 dovresti avere ste gran maniglie..
Diciamo che ho dei maniglini ecco :P
-- 
oggi e' vietato pensare agli elefanti rosa che suonano il violino seduti su
di un cactus. HEY TU, A COSA STAI PENSANDO?

 solo nn farti prendere la mano.
io non ho mai fame, bevo una camomilla e vado a letto...sono anormale???
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 dimagrimento
quando arrivi ad aver fame intanto 6 già in uno stato di sofferenza, nn è il
caso IMHO di farlo a mezzogiorno, piuttosto la sera.
Immagino tu abbia capito che 2000 Cal distribuite bene (5 pasti colaz
abbondante) possono far dimagrire mentre le stesse 2000 se mal distribuite
possono fare ingrassare, tutto a causa delle modificazioni metaboliche
indotte dalla ipoglicemia.
poi sai bene che rischi di mangiare troppo dopo.
E' anche un discorso di sostenibilità...
ciao!

 caso IMHO di farlo a mezzogiorno, piuttosto la sera.
Ma la sera si concentrano i miei sforzi atletici..se vado in acqua che 
ho fame, sono "fottuto"..

 possono fare ingrassare, 
ma non sono tantissime 2000Cal??? io ho fatto il conto che la mia 
colazione fa attorno alle 200-250 (contando eventuale spuntino a metà 
mattina), il pranzo circa 6oo-650....la cena circa 500....di pomeriggio 
se faccio merenda è una barretta ai cereali o un frutto o un biscotto...
*Elsa*


 ma non sono tantissime 2000Cal???
Beh, a parte che tu sei una donna, conta che io SOLO di basale, da 
formuletta ho circa 1800 calorie..in + tutti gli allenamenti ecc ecc ecc

 anormale???
no, affatto.
le attività prettamente aerobiche nn stimolano l' appetito a meno di fare
degli allenamenti di potenzaimento (che nn sono + prettamente aerobiche)
dovresti cmq mettere dentro un pò di cibo, recuperi prima.
ciao!

 Intendi dopo l'allenamento?
sì, ma subito prima o dopo la doccia ingolli il succo e il frutto, poi la
tua cena avverrà 1h dopo circa.
ciao!

 ho fame, sono "fottuto"..
certo!
no, dicevo prova a mangiare meno dopo il WO cioč a mezzanotte.
ciao!

 biscotto... *Elsa*
siamo a 1400cal + le merende, ce le mettiamo altre 100-200 cal?
poi tu 6 una femminuccia e peserai 50kg.
cmq nn ti soffermare sul 2000, ma cerca di capire il significato della mia
frase di cui.
ciao!

 ciao!
Grazie mille, mi stai aprendo una porta su un mondo nuovo. Semmai, se ho
bisogno, posso contattarti in pvt? Grazie.
-- 
Come si mangia un elefante? a piccoli morsi

 Io faccio colazione con macedonia di fragole..
tutto l'anno?


 tutto l'anno?
lascia stare...era un casino trovarle al supermercato....
;-p


Castel Chariot ha scritto:

beh con gli allenamenti ok...ma come si fa a calcolare il basale? 
formuletta semplice?


 poi tu 6 una femminuccia e peserai 50kg.
sono 59kg per 171cm....e piuttosto muscolosa, x essere una "femminuccia"...


 dovresti cmq mettere dentro un pò di cibo, recuperi prima.
tipo un cucchiaio di miele nella camomilla? non riesco davvero a 
mangiare nulla...e non mi sveglio nemmeno di notte dalla fame!!!


 :)
grande! alcune meritano veramente!!
bye,
Major

 formuletta semplice?
La formula la trovi per esempio qua: 
http://www.saluteoffresi.it/rubrica_salute/Fabisogno_energetico.htm
 ma 
mi sa che per le donne, è scritta sbagliata.
Puoi comunque fare il calcolo direttamente qua: 
http://www.sinu.it/Indici2/mb.asp
 e ti trovi oltre i 1400
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36
  50 sl: 27.37    821.34
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 per 171cm....
Un po' di +..


 diversi di reni umani) che di grasso attorno ne abbondano!!!
beh, ma se è grasso interno chiessene... ;-)
ciao!

 ho bisogno, posso contattarti in pvt? Grazie.
beh, sì nn c'è problema.
ciao

 tipo un cucchiaio di miele nella camomilla?
lascia stare... al limite prova a prendere un beverone come quello che
consiglio a Pollocedrone, sennň se stai bene cosě vai tra!
ciao!

 beh, ma se è grasso interno chiessene... ;-)
blea! ma che schifo! fa proprio schifo quella massa attorno ai reni,
sugli atlanti non è disegnata, un po' ci vuole per proteggerli... ma
quando aumenta.. a pensare d'avercela dentro... blea, che schifezza!!!
....poi.... insomma mi rendo conto che è soggettivo.... ;-)
ciao!

 poi non si può mai dire, eh :-)
Lol ma state parlando di me? Non per dire eh, ma ho ripreso a nuotare da 3
mesi dopo 5 anni di inattività...5 anni fa andavo sotto i 2'10...e non ero
nemmeno stileliberista :P
-- 
Volete dire che avete perso un altro sottomarino?

 nemmeno stileliberista :P
tze'! ed io che due anni fa prima di ridicolizzare e blandizzare gli
allenamenti combattevo con la soglia dei 2'30"... tze'... 3 mesi...
agonisti del piffero :-P
"2'10 e non ero nemmeno stileliberista"... mattuguarda cosa devono
udire "le mie le orecchie" [cit.] :-))
scherzi a parte, grande!! 5 anni non son pochi, e 3 mesi lo sono!
ciao,
Major

 scherzi a parte, grande!! 5 anni non son pochi, e 3 mesi lo sono!
Adesso in allenamento inizio anche a tirare qualche lavoro...devo "solo"
sistemare la pancia ritonificare qualche muscolo...e nonostante tutto ai
regionali usip mi sparo un 200 df, alč! 
-- 
Esiste una vita prima della morte?

 regionali usip mi sparo un 200 df, alè! 
Io ce li ho domenica..tu quando?


 Io ce li ho domenica..tu quando?
domenica questa ho 200 misti e 100 sl al trofeo nuovo nuoto di bologna
(spierņ da lontano vasco e irick :P ) Poi l'8 e il 9 aprile sono ai
regionali uisp emilia romagna: l'8 i 200 df a faenza e il 9 100 df a imola.
-- 
Ti senti da dio? non temere, passera' presto

 regionali uisp emilia romagna: l'8 i 200 df a faenza e il 9 100 df a imola.
Bene, previsioni?
Ma mi rinfrescheresti su tempi e gare fatte quest'anno?


 Esiste una vita prima della morte?
ma che? il generatore di firme random ti prende per culo?? :-))))
enjoy,
Major

 Ma mi rinfrescheresti su tempi e gare fatte quest'anno?
Ho fatto 100 df (1.14...sensazioni strane, tipo sono arrivato e avevo
ancora da dare...mi sa di aver cannato la distribuzione delle forze) e 200
sl (2.24, partito a bomba i primi 100, poi letteralmente morto anche se
l'ultimo 50 sono riuscito a farlo più veloce del 3°...alla fine ero morto
ma tempo schifosissimo)
Tu che pronostichi?
-- 
Destroy the Borg?  Upload Windows 95 !

 Tu che pronostichi?
Per te o per me?


 ma che? il generatore di firme random ti prende per culo?? :-))))
E' qualche volta mi salta fuori qualche firma "sdozza", tipo questa -_-
-- 
Una vongola con la meningite ti batte agevolmente a scacchi.

 Per te o per me?
Per te :P
-- 
Hai vinto il "Premio Sincerita' Silvio Berlusconi".

 consiglio a Pollocedrone, sennň se stai bene cosě vai tra!
anzi, lascia stare e basta, se nn hai fame e nn necessiti di migliorare il
recupero lascia tutto cosě.
cia!

 per questo ho scritto "a lungo termine"... perché se c'è differenza
Pollo vorrà essere a posto x l'estate e x allora nn può ottenere che un
qlche etto di muscoli, nn se ne fa nulla, meglio che corra quando nn nuota.
ciao!

 Per te :P
Mah..difficile, fino a una settimana fa stavo andando molto bene, ma poi 
per una serie di ragioni mi son trovato a mangiar poco in un periodo in 
cui ero già in calo di peso..ora mi sento un po' fiacco a livello 
muscolare, non vorrei averli stressati un po' troppo..
Comunque le speranze sono di avvicinare i 2.40 e di scendere sotto al 
minuto, se non sarò troppo morto!
Se son fortunato sarò in batteria con la Vergani, vediamo se riesco a 
tenerla!


 Una vongola con la meningite ti batte agevolmente a scacchi.
non giriamo il coltello nella piaga!
ciao!

 non giriamo il coltello nella piaga!
ghgh ok :P
-- 
Discussione fra Crackers: "Si ma io ho piu' password di Root di te!
PRRRRRRR!"

 tenerla!
Pensa che un mio compagno di squadra è corsia a fianco con la Parocchi. Già
a desenzano erano in battiera insieme: lui 1.09 nei 100 mx, lei 1.08 e
rotti. Lui molto affaticato, lei incazzata come una iena dato che ha un
migliore di 1.06 basso...
-- 
un gioco indistruttibile e' perfetto per rompere altri giochi

 Pensa che un mio compagno di squadra è corsia a fianco con la Parocchi.
Dopo i 100 delfo con la Bianzani, non ho + nessuna paura! :-)


 qlche etto di muscoli, nn se ne fa nulla, meglio che corra quando nn nuota.
bho?!?
sport, alimentazione corretta e studiata, vita regolata.... dovrebbero
esser questi i parametri.... io si e no rispetto il primo ;-)
ciao!

 se qualcuno l'ha già fatto?!?
Su commissione, ve lo faccio io.. :-)


 2 metri, fermo, virata, fermo.
intanto un po' ti muovi! Io ero arrivato completamente freddo, reduce
da una nottata in piedi, arrivato stanchissimo. L'esordio era con una
staffetta e quando sono arrivato a bordo vasca il primo stava già
nuotando, fai te!
Però in compenso ho abbassato il mio personale sui 50 DO di più di 6
secondi ;-)
in staffetta stavo di pochissimo sotto al 36'... ma non mi ricordo
quanto!
L'anno scorso i 36 li facevo in allenamento nelle ripetute da 50do
massimali... quindi soddisfatto si... ma sto ancora con gli
antiinfiammatori...
ciao ciao,
Major

 Su commissione, ve lo faccio io.. :-)
sborone :-)
scherzi a parte se qualcosa del genere ancora non l'hanno fatta sarebbe
una miniera d'oro implementarla ;-)
Se si riutilizzano delle librerie per la simulazione dello sviluppo
cellulare (che si dovrebbero trovare abbastanza facilmente), il gioco
è più semplice di quanto ci si aspetti...
E' piuttosto necessario, però, avere ben chiaro a livello fisiologico
cosa accade nelle cellule muscolari in seguito all'impulso elettrico
(che son tutti legami tra troponina , actina, calcio, etc.)... il goal
sarebbe la simulazione della nascita e della morte di cellule
muscolari, sul lungo periodo in base alle stimolazioni elettriche, agli
agenti chimici che vengono passati dal sangue, ed anche ad alcuni
parametri individuali....
Però uno studio di questo tipo (per niente semplice), con relativo
programma sarebbe di fondamentale interesse per tutto il mondo dello
sport!!!
ok, basta cazzeggio...
passo e lurko ;-)
ciao ciao,
Major

 secondi ;-)
il trucco è che i primi ed ultimi 50DO che avevo fatto in gara erano
stati qualcosa di scandaloso: virai prima del tempo ed indietreggiai a
pesciolino per toccare con la punta del piede il bordo... il giudice
ebbe pena per quella cosa lì.... ed io abbandonai il dorso :-))
L'anno scorso l'ho riscoperto... 
bye

 quando ho tempo, ci guardo per vedere se trovo qualcosa... chissà!
ci stiamo incartando.
un aumento di massa muscolare porta ad un incremento del metabolismo basale.
ed ad un aumento della potenza x cui energia consumabile nell' unità di
tempo.
ma quello che dico io è: guardiamo agli ordini di grandezza!
ed al fatto che x aumentare di 1kg di muscoli in tutto il corpo (equivalente
ad un aumento di un paio di kg di peso tra idratazione e glicogeno) ti serve
troppo tempo, mica lo metti su in un paio di mesi. x poi avere 100kcal di
basale in +?!
prova al supermercato a guardare un trancio di carne di 1kg...
in 2 mesi puoi perdere 8kg di ciccia... e gli addominali sembreranno belli
anche così, mancheranno solo di spessore ma chettenefai?
ripeto: nn significa che nn si debba, avendone tempo e voglia, farsi un 3x
week un 3x20 di crunch
ciao

 cosa accade nelle cellule muscolari in seguito all'impulso elettrico
CUT.
Tu stai male


 week un 3x20 di crunch
viaggiamo su due lunghezze d'onda diverse, sorry!
Non parlavo di bellezza, onsestamente non mi son mai posto il problema
:-(
Muscoli in movimento consumano almeeeeno il doppio dell'energia di
muscoli fermi.... non facevo riferimento alla massa o all'aumento della
massa.
purtroppo ora devo proprio chiudere...
bye bye
Major

 della massa.
prova a guardare sul tuo atlante di fisiologia quanta massa muscolare hanno
gli addominali e quanta le gambe, forse capirai di cosa sto parlando.
Nessun flame, siamo qui x parlare e confrontarci, certo tu pare ti sia un pò
arroccato, ma credimi: le pance in fuori sono legate a 2 fattori soli:
alimentazione e aerobica.
ah, certo esistono anche ventri dilatati dal consumo di alcool, ma nn credo
che si sia usciti dal discorso "alimentazione" ;-)
ciao!

 gli addominali e quanta le gambe, forse capirai di cosa sto parlando.
solitamente dentro i corpi umani ci rovisto, e per molti versi sono
differenti dal manuale.
ciao,
M.

 regionali usip mi sparo un 200 df, alč! 
wow, in bocca al lupo!!!
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 
http://www.sinu.it/Indici2/mb.asp
 e ti trovi oltre i 1400
thanks a lot....


 Un po' di +..
uffaaaaaa...no!!! sono davvero 171cm....o ma che testa dura che 
hai....convinciti!!! :-)))))))


 consiglio a Pollocedrone, sennò se stai bene così vai tra!
vado avanti così allora... ciao!!! :)


 contrario.
giusto per riassumere il mio punto di vista: il discorso e' partito dal
fatto che si diceva che fare addominali spinge in fuori la pancia. Non
ho potuto fare a meno di intervenire per dire: "no ragazzi, non ne
diciamo troppe" ... questo e' tutto... per il resto, non la facciamo
lunga che non mi sembra il caso.
ciao.

 differenti dal manuale.
Osservazione 2: non è che è un manuale dell'IKEA?
:-)


 ....poi.... insomma mi rendo conto che è soggettivo.... ;-)
se ben ricordo (non ho nè tempo nè voglia di prendere in mano i trattati) il
grasso perirenale non ha solo una funzione protettiva ma soprattutto di
sostegno, impedendo la ptosi renale
quindi serve a uno scopo preciso
non averlo è molto peggio
che poi non ti piaccia, sono problemi tuoi, come il fatto che ti diverta a
prendere in mano i reni altrui :-)
ciao
Vasco

 (spierò da lontano vasco e irick :P )
perchè invece non ti presenti?
con che tempo sei iscritto?
io ho optato per un prudente 1'06"5

 io ho optato per un prudente 1'06"5
Direi che è una trentina di persone dietro di te! :-)


 io ho optato per un prudente 1'06"5
Si, la mia era una battuta. Dato che sarò pure io li all'addetto mi
presento :P Sono iscritto con 1.05, spero di combinare qualcosa di meglio
però. Tra l'altro in quella vasca arrivai a podio secoli fa nel Trofeo Baby
Sprint, ero tipo un c1, forse c2...ricordo benissimo che all'addetto ai
concorrenti il tipo che ci diceva le corsia mi mise una gran paura (non
avevo mai gareggiato in una vasca con la pozza): attenti che la sotto ci
sono i coccodrilli! Ma forse fu pure grazie a lui che andai come una mina
:P
-- 
Error in operator: add beer

 sono problemi tuoi,
a quanto pare a star fuori mi stanno venendo seri problemi con
l'italiano, visto che di quello che scrivo oggi interpretate fischi per
fiaschi :-)
E ancor peggio, a rileggerle le cose che ho scritto... non mi sembra
d'aver scritto cose dell'altro mondo.... persino tu, mi meraviglio!
Ripeto, il tutto è partito perché *per sbaglio* ho aperto il NG
perché -aimé- non ne avevo fatto l'unsubscribe sperando di tornare
prima o poi a postare, giacché c'ero ho letto un paio di post e m'è
sembrato giusto intervenire perché si proibiva al povero pollocedrone
di fare gli addominali perché portano in fuori la pancia... e mi son
sentito in dovere di dire che non è proprio così, e di farli se vuole
farli che male non fanno, più per correttezza d'informazione per il
povero pollocedrone e per gli altri che leggono che altro (anche
perché, se proprio lo volete sapere, su alcuni NG di medicina prendono
per fesserie che talvolta escono qui sopra ed è capitato che ne abbia
preso le difese, e non ne porgo il link per rispetto agli interessati,
di cui comunque non hanno citato i nomi).
...e da qui, a dire che mi sto iscrivendo in palestra per la pancia
(quando mai????) che il grasso ai reni serve soprattutto per la ptosi
renale e che c'ho problemi se non mi piace.
Vabbò. Prendo atto.
buone nuotate!
cordialmente,
Major

 Osservazione 2: non è che è un manuale dell'IKEA?
ecco dov'era finito!!! :-))
mi sembravano un po' flaccide le gambe del tavolo :-)))
bye
Major

 e' quello che sto dicendo dal primo post!
Ok, allora pare che fossimo d'accordo ma nn ce ne siamo accorti! :-D
capita.
ciao!

 pancia.
beh, nn l'ho detto io eh? :-)
ciao

 Un bel balzo per andare sotto 1.10 perň!
ma non aveva detto 100 SL?

 iena dato che ha un migliore di 1.06 basso...
anche Silvia è una tua compagna di squadra, no?

 anche Silvia è una tua compagna di squadra, no?
Si ma io nuoto nel "distaccamento" di ferrara del Molinella Nuoto, mentre
lei nuota proprio a molinella. Tra l'altro pur essendo un'atleta molto
forte non si sente per niente superiore, anzi mi hanno detto che è una
molto simpatica e con cui si parla volentieri. Io l'ho vista si o no due
volte quindi non ti so dire se è vero...però ho notato che è inserita bene
nel gruppo, a differenza di atleti forti, non ci piove, ma che magari se la
tirano un casino e fanno pure gli asociali . Mi stanno altamente sulle
balle. Piccolo OT, scusa :P
-- 
Database administrators do it with their relations

 ma non aveva detto 100 SL?
No, ho fatto i 200 sl e i 100 df, forse scrissi male, cmq i 100 sl li ho
domenica al vostro trofeo :P
-- 
fate bestemmiare il fisco tanto quanto lui fa bestemmiare voi: compilate il
740 in binario

 Vabbò. Prendo atto.
temo che tu non abbia colto l'ironia del mio post
anche se tuttora non capisco bene cosa avesse a che fare il grasso renale
con il resto del thread
io poi, divagazione per divagazione, ho preso la tangente in tono scherzoso
nessun intento polemico anche perchè l'argomento mi interessa pochissimo,
sono intervenuto solo per fare una battuta
ciao
Vasco


quello che dici è vero: avendo nuotato per anni nel mio gruppo, la conosco
benissimo
non credo però, se non ha cambiato abitudini, che nuoti a Molinella
per quel che ne so, si allena allo Sterlino

 ho domenica al vostro trofeo :P
io infatti parlavo di quello: forse mi è sfuggito il filo del discorso
d'altra parte 1'10" nei 100 SL mi sembrava un po' troppo alto visti i tempi
che hai postato

 per quel che ne so, si allena allo Sterlino
Si, probabilmente mi sbaglio. Dovrebbe essere di bologna e dovrebbe avere
uno studio ottico o negozio per occhiali. Infatti ai regionali FIN era
all'entrata a vendere occhiali, poi in 3 ore ha fatto 3 record italiani.
Cosě, in allegria :P
-- 
"CHE COSA AVREI APPENA BEVUTO?????" (Socrate)

 che hai postato
Eh spero vivamente anche io di fare almeno sotto l'05 nei 100 sl domenica
:P 
PS: giusto per "sapere chi sono", mi presenterò all'addetto ai concorrenti
con la maglia della croazia, quadretti bianchi e rossi :P
-- 
Ogni uomo ha un prezzo. il mio e' 5.300 lire

 record italiani. Cosě, in allegria :P
i record italiani per lei sono roba da niente
specialmente quest'anno che č passata di categoria

 concorrenti con la maglia della croazia, quadretti bianchi e rossi :P
io il look di domenica non l'ho ancora deciso, ma di solito mi presento con
l'accappatoio: è comodo perchè nelle tasche ci sta un sacco di roba!

 accenna a calare.
Se la pancia è "etilica" credo ti converrebbe smettere di bere... o 
perlomeno bere meno ;-) 

 A-LI-MEN-TA-ZIO-NE!
Caspita... sembra che tu sia un esperto in materia... Magari puoi 
consigliare una dieta anche a me??? Al momento con 2 lavori part-time 
(doppio lavoro x mezzo stipendio... se va bene) sono un po' incasinata... se 
ci mettiamo pure il nuoto... Non so mai cosa e quando mangiare!!!

 quando mangiare!!!
oddio... cosa vuoi che ti dica?
la regolarità dei pasti è fondamentale, così come la qualità degli alimenti,
ma il discorso sarebbe lungo...
hai domande precise?
eventualmente  fai un nuovo 3ad o scrivimi in PVT
ciao!