Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] report gare

Oggi abbiam fatto gare fuori circuito a Taormina. Penso che i risultati 
usciranno su 
www.nuotosicilia.it
 .
Bella manifestazione anche perchè si nuotava insieme agli assoluti (che 
erano la maggioranza). A parte il fatto che ti trovavi in batteria bambini 
che facevano il tuo stesso tempo ;) la cosa è stata molto interessante.
Organizzazione efficiente e veloce (le gare della mattina le abbiamo finite 
intorno alle 11:30) e bell'impianto ( 
http://img.photobucket.com/albums/v227/federico/Piscine/Taormina.jpg
 ) con 
una vasca da 25m a 8  corsie, un'altra vasca bassa e una molto profonda ma 
senza trampolini (per i sub???). Come si vede dalla foto tutta la piscina è 
contornata da una vetrata con una stupenda vista sul mare di Taormina. 
Peccato per il cattivo tempo.
Io ho fatto i 50SL ed i 100SL (in realtà volevo fare i 100mix ma non ci 
siamo capiti per l'iscrizione con i ragazzi della squadra).
Molto velocemente passo ai numeri, me ne voglio andare a letto e ancora ho 
un sacco di post da spulciare.
I 50SL li ho chiusi con un tempo che non è gran che, 29"4, forse complici 
l'ora (era la prima gara del mattino) l'acqua un po' più calda di come piace 
a me e anche il fatto che ultimamente non sto facendo molta velocità.
Molto bene invece i 100SL, prima gara del pomeriggio che ho chiuso con 
1'06"01 (precedenti migliori: 1'07"72 in corta, 1'07"66 in lunga) 
migliorando quindi più di un secondo e mezzo.
Ancora devo molto lavorare sul ritorno, son passato in 31" e ho chiuso in 
35", penso di esser scoppiato soprattutto nell'ultima metà vasca.
I primi 50 invece mi son sembrati molto sciolti. Probabilmente mi ha anche 
aiutato il fatto che ero iscritto con 1'06" (era tempo limite). Mi han detto 
che per fare 1'06" dovevo passare in 31", ho preso come riferimento chi mi 
stava accanto è l'ho seguito senza problemi nei primi 50 centrando il 
passaggio. Ho poi chiuso la batteria secondo.
Anche se ancora la differenza tra i due 50 è alta sono soddisfatto, e penso 
che questo 1'06" col costumone potrebbe scendere tranquillamente sotto 
l'1'05".
Per concludere la giornata abbiamo fatto pure le staffette. I master 
facevano 4x50SL mentre gli assoluti 4x100SL. Alcune delle batterie degli 
assoluti sono state uno spettacolo con rimonte veramente emozionanti!!
Buona notte a tutti!
Fede. 

 Molto bene invece i 100SL
il miglioramento sui 100 è un ottimo segnale... i 50 arriveranno piu' avanti 
nella stagione!
complimenti
G: 

 Fede. 
Complimenti Fede!
-- 
Sollie

 avanti nella stagione!
Speriamo bene, il miglioramento nei 100 un po' me li aspettavo per come sto 
girando le ripetute da 50 in allenamento, spero solo di rifare il tempo per 
confermarlo. Anche oggi ho tenuto i 50 a 45" molto bene, tempi che l'anno 
scorso sarebbero stati pura utopia. Speriamo che duri! ;-)
Il lavoro centrale era:
2x200sl a 3'15" (2'49", 2'50")
4x25sl a 30" ascendenti (primo fortissimo e poi a calare)
4x100sl a 1'35" (1'20", 1'22", 1'22", 1'23") (ok anche questi)
4x25sl come prima
4x50sl a 45" (35", 37", 37", 39")
4x25sl come prima
tra una serie e l'altra c'era una pausa piů lunga.
Ciao ciao!

 Complimenti Fede!
Grazie Sollie, ciao ciao! 

 che i risultati usciranno su 
www.nuotosicilia.it
 .
beh. complimenti per report e risultati.
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 che per fare 1'06" dovevo passare in 31"
Esagerati..

 Quindi niente tempo limite..
Vero, poi pero' ho visto sulla locandina che comunque il tempo limite era
"consigliato" quindi son uscito in classifica lo stesso portando pure
qualche punticino alla squadra. A proposito, i risultati sono usciti ieri
su quel sito, se qualcuno fosse interessato (ci sono anche i risultati
degli assoluti) il nome della manifestazione e' qualcosa tipo "nuotando
insieme"
Ciao
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 beh. complimenti per report e risultati.
Grazie fly! :)


 passaggio piu' veloce del normale pare abbia pagato in termini di tempo.
E allora devi passare + forte! :-)
Esperimenta, esperimenta..
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 l'1'05".
con il costume 1'05" lo vale sicuramente ma credo anche meno.
bella la piscina ed il report.
xaf
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 E allora devi passare + forte! :-)
Si, già, così sul passaggio dei 100 faccio quasi il tempo dei 50.... ancora 
non son pronto per gli esperimenti di trapasso.... ;-) 

 con il costume 1'05" lo vale sicuramente ma credo anche meno.
Penso anch'io, facevo i conti tenendo presente che l'anno scorso col 
costumone di Castel son sceso 8 decimi sul 50, magari non ce ne sono altri 8 
nel secondo 50 ma il secondo almeno di differenza ci dovrebbe stare.
Ancora comunque devo capire se
1: quel tempo è stato un caso
2: non è stato un caso ed è dovuto a maggiore velocità e/o resistenza
3: come prima ma dovuto a migliori virate
4: una combinazione di 2 e 3
Per quanto riguarda il punto 3 l'anno scorso non avevo differenze tra la 
lunga e la corta nel 100 ma quest'anno sto cercando di migliorare tante cose 
tra cui la virata. Boh, si vedrà alle prossime gare. :)
Ciao,
Fede 

 3: come prima ma dovuto a migliori virate
Magari!


 Fede.
Ho visto i 100 S.L. disputati da Fede. Bella gara! All'arrivo era molto
soddisfatto
tanto che, saputo il tempo, ha manifestato apprezzamento per il tempo
realizzato con pollice alzato
rivolto -credo- al proprio allenatore ripetutamente credo 5 -6 volte. Ho
colto un bell'  "Animus pugnandi".
In gara stilisticamente, per usare una terminologia semantica cara a questo
N.G. è più "cristallino" che "ignorante",
in altre parole si è preoccupato abbastanza di non bagnare il tetto con la
schiuma. :-) E'  il modesto parere di chi passa più il tempo a guardare
nuoto che a nuotare.
P.S. : avrei voluto rivolgerti un cenno di saluto ma mi è stato impossibile
in quanto spettatore in tribuna.
Saluti.

 Magari!
Infatti è meno probabile ma quest'anno mi sto concentrando sul movimento 
della virata durante quasi tutto l'allenamento. Credo che a velocità di 
allenamento stia migliorando ma a ritmo gara è ancora una fetecchia... ;-) 

 in quanto spettatore in tribuna.
Dai, sono stato una giornata lì, mi avrebbe fatto molto piacere se ti fossi 
fatto identificare. Spero di beccarci la prossima volta!
Ciao,
Fede

 Mi concedi un handicap visto che sono ancora "scostumato"? :)
Fede, ciò 'n'età da pensione e vuoi pure il vantaggio? :-)
-- 
Sollie

 Fede, ciò 'n'età da pensione e vuoi pure il vantaggio? :-)
Ci ho provato! ;-P 

 Scherzi a parte, che intendi dire?
ti porto un'esempio che mi riguarda:
ho nuotato tanto delfino in vista della gara che ho fatto a dicembre a
Livorno ma non correttamente come avrei dovuto.Due volte alla settimana mi
sparavo 30x20df con pause troppo lunghe(le pause purtroppo erano lunghe
perche' aspettavo i miei corsisti)
morale:
primi 25 nuotati bene e veloci (un po' la sensazione che hai descritto
tu)poi dal 26-esimo metro in poi e' stata un'agonia,come se fossi transitato
in una terra sconosciuta':-)
lo scorso anno lo tenevo meglio il 50df perche' pur nuotando meno metri a df
in allenamento facevo delle pause piu' brevi nelle serie a df (max 15 sec)
quindi simulavo di piu' la stanchezza che si prova nel secondo 25.
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 quindi simulavo di piu' la stanchezza che si prova nel secondo 25.
MAh, teoricamente in un 50 non ci dovrebbero mai essere momenti di 
stanchezza
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questa mi sembra una cagata
-- 
"E' solo dopo aver perso tutto che siamo liberi di fare qualsiasi cosa."
"buuuhhhhhhhhhhrrrrrrr"

 questa mi sembra una cagata
Ho detto teoricamente..dipende dal livello..
ma in una trentina di secondi, il calo se c'è è minimo..
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ah, allora vanno fatte le debite premesse.. sono d'accordo che su 30" il 
calo debba essere minimo, ma non č detto che in 30" si siano finiti i 50 
metri.. :)
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 ah, allora vanno fatte le debite premesse..
Le premesse stavano nel teoricamente..
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scusa :)
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 4)Tecnica ed utilizzo a pieno delle gambe.
Sostanzialmente concordo, e sottolineo in particolare il punto 4.
Non dirmi che alla fine del 50 sl sei distrutto..
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 Non dirmi che alla fine del 50 sl sei distrutto..
sono distrutto mentre lo faccio e quando arrivo penso...che tempo di mer..a
che ho fatto:-)
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