Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: La mia gitarella a Bergamo..[LUNGO]

Con estremo ritardo vi racconto quel che ï¿œ accaduto sabato scorso a Bergamo.
Partiamo puntuali in 5 (su 6 iscritti) per giungere a Bergamo.
Arriviamo nella solita nota piscina e ci concediamo un breve 
riscaldamento non per la mancanza di tempo o spazio ma per la semplice 
non voglia!
Arrivano in men che non si dica le 14..la Volpe mi comunica che abdica 
le sue due gare per problemi tecnici non riguardanti la sfera maschile 
(ï¿œ piegata in 2 dal dolore..poveretta..). Per la cronaca, (ï¿œ giusto 
dirlo) ï¿œ la terza volta quest'anno che la iscrivevo ai 200 SL e per un 
motivo o per l'altro ha sempre saltato! Mï¿œ si becca i 400 di Bolzano e 
come andrï¿œ andrï¿œ, ovvio che se mi salta pure li salta direttamente agli 
800 ;-)
Partecipo, come faccio sempre molto volentieri quando vado a Bergamo, 
alla staffetta Arcobaleno. Mi diverto molto, faccio 2 chiacchiere ed il 
mio 25 in corsia 5 che scopro, o meglio, rimembro, avere oltre al 
pontone in fondo una mega fossa! Cazz!!!
Poco male.
Inconro Kali, la nostra sfida ï¿œ ormai vicina. Fato vuole che sto colpo 
siam per culo (o per merito di Claudio??) non solo in batteria assieme 
ma pure spalla a spalla. Se non erro abbiamo, io la 3, Kali la 4 (leader 
di corsia) ed un "certo" Gaudiano la 7....imboscato nella nostra batteria.
Sulla gara c'ï¿œ poco da dire. All'apposto mi arrampico come mio solito 
alla "Morita", dï¿œ un buono slancio, mi becco la catenina che ho al collo 
sui denti!!! e poi faccio tutto quel che so fare nello stile alieno, 
ossia la subacquea!! Tiro il mio 15 metri al millimetro ed esco in 
pratica alla pari di Gaudiano ma con Kali non molto distante. Viro 
davanti al supino avariato e rispingo piï¿œ che posso in sub per 
guadagnare quel che poi sicuramente perdo in nuotato. Alla fine della 
sub giro braccia e gambe piï¿œ che posso e tocco con un INCREDIBILE!!!! 
(per me) 34"10!!!!
Straccio per la seconda volta il demente supino, ora rimane solo la 
sfida sul 2 dorso, che sarï¿œ fatta rigorosamente in costumino e varrï¿œ 
doppio!!! ;-)
Gaudiano alla 7 per la cronaca mi batte di poco meno di un 
secondo..pazzesco! Io che vado a dorso..THAT'S INCREDIBLE!!
Riguardando il video della gara con Kali si denota una devastante 
differenza nel ritmo di bracciata tra me e lui. Io ero un mulinello, lui 
un tedesco in vacanza alle Hawaii.
Questo tempo, come concordato col supino declassato mi fa perï¿œ 
rivalutare il risultato dei 100 DO..forse anche li valgo qualcosa di 
meglio..interessante! Se ne riparlerï¿œ fra una ventina d'anni..al 
prossimo IronMaster!
Chiuso il capitolo sfida col supino in pensione, passo tutta la mia 
concentrazione sui 400 misti successivi.
Il tempo a disposizione per il riposo ï¿œ veramente poco, circa 30 minuti.
Sento la stanchezza piï¿œ che dei 50 DO, della giornata stessa e della 
settimana stressante alle spalle. Arrivo senza tanto tempo per pensare 
alla prechiamata. Non ho mangiato nulal dal mattino alle 10 e sono ormai 
le 17.. Dopo aver risposto all'appello vado in tribuna dalla Volpe e mi 
faccio dare una barretta multivitaminica da masticare. Mi sento giï¿œ 
prorpio e non ï¿œ una bella sensazione se poi devi spararti un 4 misti..
Mi avvio pian piano verso il mio turno. Non dico che mi sento bene, ma 
un pï¿œ meglio si. Arrivo sul blocco con le braccia ancora provate dal 50 
dorso e una stanchezza generale un pï¿œ anomala per me.
Cerco di non pensarci, sennï¿œ mollo la gara dopo 50 metri. Mi concentro e 
ragiono su ste 16 vasche da fare.
Salgo sul blocco, non capisco dove Kaiser attaccarmi (mai visti blocchi 
fatti cosï¿œ male!!!)e parto. La partenza ï¿œ buona. Ho avvertito i compagni 
di batteria che avrï¿œ il passaggio forte a delfo. Entrato in acqua la mia 
testa ï¿œ tutta sulla gara. So che fisicamente ce la posso fare, devo solo 
tenere di testa. Faccio il primo 50 DF scioltissimo e vedo che ho giï¿œ un 
buon vantaggio sugli altri..al secondo 50 DF decido di rallentare 
ulteriormente, vado piï¿œ lungo possibile con la bracciata e non risparmio 
le respirazioni uscendo con la testa anche alla prima bracciata dopo la 
breve sub. Finisco il delfo con le braccia comunque stanche e con un 
tempo (visto poi dalla ripresa video) che ha per me dell'incredibile. Ho 
battuto la piastra ai 100 DF a 1'10"50!!!! E ioc he credevo d'esser 
andato piano...mah! Continuo a dorso e riprendo bene fiato. Il ritmo di 
bracciata ï¿œ quello insegantomi da Kali, con la differenza che divento 
pur io un Tettesco alle Hawai, ma di 95 anni.
Sciolto sciolto mi faccio passar via il secondo 100. Nella rana poi 
cerco di star bello lungo e sfruttare il piï¿œ possibile la gambata. 
Eseguo tutte le subacquee tirandole bene e mi pare di non soffrirne troppo.
Nell'ultimo 25 rana inizio a vacillare un pï¿œ di testa. I 100 stile 
successivi mi mettono un pï¿œ d'ansia. Le braccia sono stanche ed hanno 
voglia di tutto tranne che cambiare movimento per la 4ï¿œ volta. Stringo, 
i denti viro ed il primo 25 SL ï¿œ veramente pesante, non sento la spinta 
e le gambe sono lasciate a se. Nel successivo 25 riprendo un pï¿œ 
l'assetto. Viro per l'ultimo 50 e ormai ne ho veramente poco..dï¿œ tutto e 
metto anche le gambe. Sono primo in batteria e vedo che sto doppiando 
piï¿œ di una persona. Stringo i denti per chiudere un doppiaggio con lo 
sprint finale e tocco alla piastra. Un attimo di perdimento, poi guardo 
il tempo ed ï¿œ un incredibile (per me sempre) 5'46". Contando che 
arrivavo da un (di poco conto) 6'42" direi che tutto sommato ho fatto 
una gara dignitosa. Scherzo col compagno di corsia che arriva e mi 
appresto ad uscire dalla vasca..e qui....
BLACK-OUT
Ogni volta che passo sotto una corsia la vista mi si annebbia. Raggiungo 
a fatica il bordo della corsia 8. Mi sollevo dalla vasca, tento 
d'alzarmi in piedi ma le gambe non riesco a muoverle..il respiro si fa 
affannoso e crollo a terra..
Mi stendo accanto al bordo corsia, sono perfettamente cosciente, 
semplicemente non riesco a muovere un muscolo del mio corpo ed il 
respiro ï¿œ faticoso.
Il giudice arbitro chiama il medico. Nel giro di pochi minuti inizio a 
riprendrmi. Mi metto la mascherina con l'ossigeno per respirare e la 
vista torna bene lucida ed anche la cognizione della situazione.
Rimango steso a terra. Il cuore non va giï¿œ e l'ossigenazione tarda a 
salire. Il medico decide di spedirmi al pronto soccorso (che ï¿œ il 
palazzo a fianco della piscina!!). Nel frattempo mi vestono e mi danno 
una bustina di zucchero da mangiare. Con quella praticamente rinsavisco. 
Dopo circa 15 minuti sto bene, estremamente stanco ma tutto sommato bene.
Il medico decide comunque di farmi un ECG di controllo ed un prelievo 
del sangue per controllare i livelli del potassio.
Faccio un giro in ambulanza insomma (senza sirena eh!!!)e scopro quanto 
POCO ammortizzate sono. Minchia io stavo bene per caritï¿œ, ma uno con la 
schiena rotta li si disintegra..Mah.
In ospedale passo piï¿œ di un oretta in osservazione, durante la quale mi 
riprendo completamente. Faccio l'ECG ed ï¿œ tutto ok. Il prelievo del 
sangue ï¿œ ok. Diagnosi: Sei sano come un pesce ma hai toccato e raschiato 
per bene il fondo di barile delle tue energie.
In pratica la gara m'hanno spiegato che l'ho finita con l'adrenalina, 
forse l'ho fatta tutta con quella!! Appena finita la gara, con 
l'adrenalina scesa il corpo ha dato quel che aveva, ossia piï¿œ nulla!
Sono stato dimesso con la raccomandazione d'alimentarmi.
Nel viaggio di ritorno ci siam fermati in una bigoleria a Soave che era 
FENOMENALE!!! Mi son sparato 2 etti di bigoli come una minestrina.
Poi stavo decisamente meglio! ;-)
Una bella lezione questa, ho anch'io dei limiti ed ï¿œ meglio se li 
rispetto. Da un lato sono tranquillo, perchï¿œ so di essere in salute, da 
un altro mi stupisco di come la testa possa fare da sï¿œ il grosso del 
lavoro e riesca a tirar fuori energie dove non ce ne sono! Incredibile.
Dopo sabato ho passato 4 giorni in cui praticamente non riuscivo ad 
alzare gomito. Niente febbre nï¿œ altro, semplicemente stanco! Da ieri mi 
sono ripreso. Stasera salto ma da domani si torna in acqua. I 4 misti li 
ho fatti, ora rimangono i 2 delfo..ed ï¿œ meglio che mi riguardi bene 
prima di farli..
Scusate la lunghezza
Hola
-
-Ciuchino-

 andato piano...mah!
100 mt. vasca corta (non 4 x 100 misti):
Evgeny Korotyshkin 	48"48 record mondiale assoluto
NAKASHIMA Kei	 	53"72 record mondiale master 25-29 anni
Non ti dico niente... :-)
Peppe

Il 11/12/09 14.53, Giuseppe Monti ha scritto:

Taci va..pensi non lo sappia??..
Io sui 100 df di personale ho uno scarsissimo 1'07" basso..che per uno 
che fa 28" alto sul 50 ï¿œ un oscenitï¿œ..
Non infierire!!!
-
-Ciuchino-

 -Ciuchino-
Complimenti per i tempi Ciuco, se ci riesci posta il filmato delle
gare.
Vorrei azzardare un paio di ipotesi sulle cause del tuo malore:
 - il supino che avevi appena battuto te l'ha tirata (noi supini
ascendenti farfalle siamo moooolto vendicativi)
 - 4 vasche di seguito a rana non sono da affrontare a cuor leggero
(oltre le 2 nella stessa giornata viene unanimemente riconosciuto come
sport estremo), devi prepararti adeguatamente con corsi di yoga, free-
climbing, ginnastica auyrvedica, aikido e scala40.......
P.S. Riguardati: in futuro non scrivere post cosi' lunghi, potresti
affaticarti....hai un'eta'...:-)

 Bergamo.
Ho aspettato a parlare della gara per non prendermi libert� con 
l'inconveniente che ti � successo (e anzi, ti stavo per mandare un SMS per 
sapere se stessi bene, sei il solito citrullo...).
Per quanto mi riguarda � d'obbligo raccontare anche i flop.
Corsia 5, il top-suin�r in 6 (sveglia bambolo, ma sai contare fino a 6?!?!), 
in 4 c'� un altro M40 con cui si scambia qualche battuta in pre-chiamata, in 
pratica dobbiamo insegnare al somarus maximo che la corsia del figo della 
batteria � la 4, non la 5, lui ci pensa, si pianta, comincia a contare le 
corsie gesticolando. Si sblocca dopo 7-8" e ci concede - magnanimo - la 
ragione... sospiro ...
Parto bene, tiro una gran sub, esco dopo i 12, arrivo alle bandierine col 
braccio giusto, conto mi giro e... PORK... misura sbagliata. Stavolta il 
famigerato ed odiato pontone non c'entra, vaccata mia. Viro e cerco di 
rimediare tirando il pi� possibile la sub, del tutto inusuale per me. 
Transizione sub-superficie molto buona, ma uscendo penso troppo a continuare 
di gambe senza curare la frequenza di bracciata. Bandierine, conto, alzo gli 
occhi un attimo per essere sicuro, slancio, ma non trovo la piastra... 
RI-PORK... l'impulso � di non guardare nemmeno il tabellone, so gi� cosa sto 
per vedere: un altro 35 e mezzo, un tempo su cui batto da una stagione e 
mezza.
35"30 personale di poco pi� di un decimo (was 35"42), ma resta cmq uno 
smacco colossale per i soliti errori, sempre quelli e finch� non riuscir� ad 
avere le bandierine durante gli allenamenti penso saranno una incognita 
costante.
Non ricordo neanche se ho stretto la mano e fatto i complimenti 
all'imbattibile suino tanto ero "felice" del risultato..
Il colpo di grazia arriva alla visione del video della gara: bracciata 
lentissima, probabilmente frutto di troppe pale e troppa tecnica.
Il singularis porcus, apprende dal video che s�, anch'io so stare quei due 
metri sott'acqua e che no, non � vero come sosteneva a Vicenza di avere una 
frequenza di braccia minore della mia ... sospiro aghein.
Finito intatto di braccia come mai prima, neanche il minimo affaticamento e 
morto di gambe.
Torno a casa porconando e rinuncio a tornare per i 200 del giorno dopo.
Gara dimmmerda.
Si salvano solo partenza e due sub.
Il resto da censura. Il personale in sta condizione a me non indora 
assolutamente la pillola.
Penso di non aver mai sbagliato una gara in cos� tanti e tali aspetti, 
neanche la prima in assoluto.
Mi son preso tre giorni di ferie dall'acqua, ricominciato mercoled� con uno 
svogliato 1800.
Cercher� di inserire sempre un po' di C3 per vedere di ridare vita alla 
bracciata.
Pi� che la sfida col sommo suino, mi spiace parecchio averla persa col tipo 
in corsia 4.
2 OO. 

 costante.
Dovresti provare a memorizzare il conteggio sulla vasca facendo di
necessità virtù... Sai che per fare un 25 a una certa velocità ci
vogliono tot bracciate... conti quelle invece delle bandierine... in
alternativa prendi a riferimento il cambio colore della corsia o
qualcosa a bordo vasca per il conteggio dei 5 mt.
--
logaloga

 -Ciuchino-
alm 

 -Ciuchino-
Ecco chi era allora.
Io ero al blocco di partenza per la batteria successiva ed ho visto un
ragazzone steso che non si riprendeva. Non sapevo fossi tu. Beh in quel
momento non � che avremmo potuto presentarci. Per� se capivo chi 6 magari
la prossima volta ci si presenta....
complimenti per il tempo. Mi hai dato 10 secondi. Io scredo di aver fatto
il personale nel passaggio rana: ben 1'45" che per me � un tempone, ma
evidentemente mi ha fatto soffrire nello stile. Sono 2 secondi sopra il
p.b.
Mi fa piacere che ti sei ripreso bene. Fai come me, mangia mangia e mangia
che non si sa mai....
A presto.
S.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Hola
oh Ciuchi', complimenti per le gare, ma take it easy!! Anche se corre
voce che era tutta una scusa per farsi rianimare dalle
crocerossine :-))

 crocerossine :-))
Maj adesso che mi hai fatto pensare, erano in tre e una in particolare,
che poi � quella che � accorsa per prima a prestar soccorso, non mi
sembrava affatto male. Anche se ero in partenza per la gara, un pensiero a
un camice con scollatura l'ho fatto anch'io.....


 un camice con scollatura l'ho fatto anch'io.....
la sa lunga il vecchio marpione, altro che carenza di zuccheri... :-)

 Mi metto la mascherina con l'ossigeno per respirare
Certo, io avevo patito meno danni.. :-)
Comunque complimenti.
Ecco il mio report.
In gara nei 100 ra dopo un po' di anni, la tattica ï¿œ sempre la solita, 
fare 50 metri di subacquee e 50 di nuotato.. :-)
Passaggi: 17.0, 21.6, 20.6 (provato ad accelerare), 23.6 (ultimi metri 
lunghissimi...). Finale 1.22.80, molto vicino al mio vecchio personale 
(1.22.53) del 2004.. Se imparao un minimo a nuotare a rana, vado sotto 
1.20.. :-)
Non penso mi abbia aiutato molto alla partenza mentre ero sul blocco 
notare che gli altri avevano giï¿œ staccato i piedi ed erano in volo.
Poi staffetta, sincornizzo male il molleggio di braccia, in acqua mi 
sento tutto storto causa rana, e chiudo in 27.20 lanciato.
Poi in gara singola, faccio 27.69 (anche qua partenza in leggero ritardo).
Non era proprio giornata per le partenze! :-)
PS: mi son portato il dolore all'inguine per la rana per tutta la 
settimana..
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 svogliato 1800.
Kalï¿œ..sbaglierï¿œ..ma non la prendi un po' troppo sul serio o quantomeno 
troppo male???
E' solo una gara di nuoto master..e per di piï¿œ a dorso! :-P
 > sempre quelli e finchï¿œ non riuscirï¿œ ad
 > avere le bandierine durante gli allenamenti penso saranno una
 > incognita costante.
Guarda, io faccio molte meno gare a dorso di te.
Bandierine in allenamento ce le ho solo da un anno.
Ma nonostante ciï¿œ, non ho sbagliato mai la misura a dorso.
Non perchï¿œ sono un supereroe eh..ma sei sicuro che sia quello il tuo 
problema? Non ï¿œ che sei irregolare con la lunghezza di bracciata?


 qualcosa a bordo vasca per il conteggio dei 5 mt.
Eh, questa sarebbe pi� praticabile, ma dove nuoto io sono messe gi� ad 
cazzum, sono sfalsate anche di un metro tra corsia e corsia e pure tra un 
capo vasca e l'altro della stessa corsia non sono a distanza uniforme, boe 
allineate coi 5m non ce ne sono. Sono costretto ad usare riferimenti sul 
soffitto.

 Non � che sei irregolare con la lunghezza di bracciata?
Non escludo nulla, alla fine continuo ad allenarmi in completa autonomia, 
errori tenici ce ne sono sicuramente a mazzi, il fatto � che quando sono 
nella vasca di casa, quelle rare volte che provo un 50 o 100 tipo gara non 
canno le virate, ho riferimenti sul soffitto che mi permettono di non 
sbagliare praticamente mai. Come sai non � pratico portarsi appresso il 
soffitto della piscina di casa... 

 soffitto.
Nuota a occhi chiusi... John Naber si allenava anche così... erano
altri tempi ma per aumentare la sensibilità in acqua, era un esercizio
valido.... si comincia per brevi tratti e poi si cerca di --
nuotare dritti per 10 metri... se non altro dovrebbe aiutarti a non
fossilizzarti sui tuoi riferimenti.
--
logaloga

fossilizzarti sui tuoi riferimenti.
Splendido spunto per uno che sta puntando tutto sul discorso tecnico a 
discapito del condizionamento.
Ogni volta avr� la corsia poco trafficata lo prover�.
Al solito ti ringrazio. 

 soffitto della piscina di casa...
Boh, io regolandomi con le tre bracciate dall'e bandierine e un minimo 
di mestiere una volta girato, mi sono sempre trovato bene (e nenche 
tutte le bandierine sono sempre messe giuste in ogni piscina..ragion per 
cui prima della gara una prova in acqua va fatta..due se sbagli la prima)


 Ogni volta avr� la corsia poco trafficata lo prover�.
Prevedo capocciate...


 nenche tutte le bandierine sono sempre messe giuste in ogni piscina.
E' un complotto di quelli dei 3 stili minori.

 I 2 li hai fatti una volta?
Mai in gara. E' una delle tre gare che mi mancano (insieme a 800/1500 sl)


 Prevedo capocciate...
Vabb�, la testa ce l'ho di legno, � amputarmi le braccia sulle boe che mi 
preoccupa... 

 Poi staffetta, *sincornizzo* male il molleggio di braccia, in acqua mi
� un nuovo gesto scaramantico? ;)
Ne approfitto per fare i complimenti a tutti i reportisti.
E' bello vedere che con la ripresa delle gare il NG inizi, sebbene 
lentamente, a ripopolarsi... 

 ha scritto nel messaggio 
news:4b268198$0$6828$5fc...@news.tiscali.it...

E tu?
Gare?
Allenamenti?
O stai sempre in cima al molo ad aspettare il vento?
;-D
alm 

 O stai sempre in cima al molo ad aspettare il vento?
Beh, anche. Ma non sul molo, l'immagine non � cos� romantica come l'hai 
descritta tu... controllo windfinder al PC e guardo fuori dalla finestra per 
vedere se le fronde degli alberi si muovono... :)
Ciao e grazie per l'interesse, ci si becca prima o poi online!