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Titolo: Allenare le gambe.

Mi ci sono messo sabato di primo pomeriggio, con l'allenamento della sera 
prima ancora in corpo non avevo voglia di far altro:
500 risc
8x50 tecnica
100 sciolti
5x50 G delfo tav a 1'15"
100 pull
5x50 G delfo sul dorso no tav a 1'20"
100 pull
5x50 G sl tav a 1'10"
100 pull
5x50 G dorso no tav a 1'15"
100 pull
16x25 G sl a 45"
400 pull
I 16x25 in cui raramente vado sopra i 20" fatti tutti oltre i 22".
Nelle gambe delfo non ho proprio addominali, sofferto da matti.
Domenica serie centrale:
4x(100 C1 a 2'30" + 2x100 A2 a 1'50") ... non vi dico le gambe che gioia ...
Kalě. 

 I 16x25 in cui raramente vado sopra i 20"
stica...!! Io 16x25 gambe penso di non riuscire a farli sotto i 25, altro 
che 20...

 ha scritto nel messaggio 

Io riuscirei solo a rana.
A stile/delfino/dorso sono lentissimo, a rana filo via...mah!
-- 
-Ciuchino-

 A stile/delfino/dorso sono lentissimo, a rana filo via...mah!
Sarà perchè hai due prosciutti al posto delle cosce? 

Fede77 ha scritto:

Ok che ho il muscolo leggerissimamente sovrasviluppato, ma perchè a rana 
vado e a stile no? Che sia un problema di posizione?
A me pare di stare bello dritto, di spingere bene, di muovere 
correttamente la gamba...eppure...
A delfino a dire il vero vado via anche velocino, ma faccio fatica a 
finire un 50!
-- 
-Ciuchino-

 finire un 50!
Beh, una massa muscolare di quelle dimensioni penso consumi tanta energia.
E pesa pure.
-- 
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 E pesa pure.
Ovvio!
Avrò 30 kg solo di gambe se tutto vabene ed è scontato l'eccessivo 
consumo di ossigeno che mi comportano quando le sfrutto.
Cmq i sto informando per far l'impianto GPL.. :-P
-- 
-Ciuchino-

 bagnino) sulle gambe non vado na cippa quando vado gambe stile?
mah.. non sono un esperto, ma avevo letto che la propulsione nella gambata a 
sl dipende soprattutto dalla tua capacità di estroflettere la caviglia del 
piede. Guardati un qualsiasi video di iannino 
thorpe/hackett/salcazzo-con-pinnata-poderosa al rallentatore e guarda il 
movimento del piede.
-- 
SF
Dildo, contro il logorio della vita moderna.

Dildo Bogumil di Boscopelo ha scritto:

Nemmeno io sono un esperto, ma ammetto d'aver già sentito sta cosa e in 
più forse capisco ilproblema dov'è.
Un esempio, che dovrebbe farmi riflettere sul fatto che evidentemente 
non ho molta estroflessione della caviglia sta nel fatto che ogni 
qualvolta uso le pinne regolarmente ho un male cane al collo del piede 
(Maori diceva fosse l'astralago).
Segno questo credo, che le pinne, che mi obbligano a stendere il piede, 
fanno fare alla mia caviglia/piede in generale un movimento che da solo 
non riuscirebbe a fare!
-- 
-Ciuchino-

 
perfetto, come vedi la risposta è sempre dentro di te/noi/voi.


 come vedi la risposta è sempre dentro di te/noi/voi.
E cercarla dentro certe persone è più piacevole che in altre.. :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 "c'e' un dirigibile marrone senza elica e timone dentro me." [cit.]
il chè chiude il cerchio in maniera pressochè perfetta.


 che 20...
E' uno dei motivi per cui NESSUNO riuscirą a farmi mollare il 50ino stile.
E' l'unico in cui posso sfogarmi a gambe come nulla fosse (a parte la lunga 
che fa pagare pedaggio).
Kalģ. 

 A stile/delfino/dorso sono lentissimo, a rana filo via...mah!
Boh, un ex-agonista (che non va un rŕz gambe sl) mi ha detto che si dovrebbe 
andare di piů gambe rana che stile. Ma secondo me lui si basa solo su di sč 
(č ranista).
Kalě. 

 Sarą perchč hai due prosciutti al posto delle cosce?
Ti sei dimenticato "deformi" dopo "prosciutti".
Kalģ. 

 dalla tua capacità di estroflettere la caviglia del piede.
Quindi io estrofletto a manetta!
Me lo faccio mettere sulla C.I.!!!
Kalì. 

 non riuscirebbe a fare!
Con le pinne io non vado un rāzz!!!
Richiedono troppa forza ed io non ne ho.
Kalė. 

 Ti sei dimenticato "deformi" dopo "prosciutti".
Ecco...adesso devo dire all'allevatore che ne devo decapitare 2 di cavalli!
-- 
-Ciuchino-

 Richiedono troppa forza ed io non ne ho.
Ti mancano i "prosciutti deformi"(cit.)?
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-Ciuchino-

 (è ranista).
io son dello stesso identico parere del tuo amico "ex-agonista" ma più 
di qualcuno mi ha smentito più volte coi fatti!
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-Ciuchino-