Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Richiedo un parere sulle gambe

Ciao a tutti,
     gradirei una conferma sulla mia efficacia gambe. Faccio i 50 SL
in 30,8". Bene. Oggi ho fatto un test sui 25 gambe SL, a "razzo": 32".
Ho un grave problema di tecnica gambe, vero? Oppure è giusto così?
Ciao e grazie, MadLuke.

MadLuke ha scritto:

hai un grave problema.
c'e' qualcosa che non va.
--
f.

 c'e' qualcosa che non va.
Ellosapevo! non che ci volesse uan scienza... solo gambe mi passavano
tutti ieri (sempre sui 25): maschi e femmine fino a M55 (giusto perchè
da M60 in poi non ne abbiamo...).
Tra l'altro su DF e RA mi difendo bene invece: vado anche un pochino
più di chi in questi stili (completo) va più forte di me. E' a SL e DO
che sono una chiavica totale!
Eppure le ho provate tutte (sia SL che DO): piede teso, piede a
frusta, piegando poco o tanto il ginocchio, cominciando la gambata dal
gluteo come avessi le pinne, gambe tese, gambe molto in superficie o
tenute completamente immerse, busto più o meno inarcato (sopratutto
nel DO)... niente, non c'è verso..! :-(
Tra l'altro sono abbastanza alto (180 cm), gambe piuttosto lunghe e
assolutamente nella norma come muscolosità (a parte i polpacci)...
dovrei andare come un treno!
Ciao, MadLuke.

 Ellosapevo!
Ti faccio notare che non ha detto che hai un problema di gambe..è stato 
più generale.. :-)
Scherzi a parte, anch'io in proporzione a come vado, solo gambe sono 
fermo e solo braccia sono una lumaca..solo nella nuotata completa trovo 
il giusto equilibrio
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 In sostanza, se in un 50 sl forte tieni le gambe ferme fai meno di 30"8...
Monumentale! :-)


 da M60 in poi non ne abbiamo...).
tranquillo sei in buona 
compagnia.io
 nonostante tutto l'allenamento
a rana sono debole di gambe e di parecchio.non ti dico a sl-do-df.
ho un'autonomia di 20/25 metri al massimo ...
--
f.

 ha scritto nel messaggio 
news:31aef3f6-bcbb-43d7...@34g2000hsh.googlegroups.com...


--------------------
Ti dico la mia.
Lo scorso autunno, ero piu' o meno nella stessa situazione(avevo anche fatto 
un post) , chiudevo i 25 piu' o meno in 30".
Visto che mi alleno da solo e non ho nessuno che mi dia un'occhiata, ho 
pensato che forse le gambe erano poco allenate anche se non ne ero 
convinto....
Allora ho iniziato ad allenarle di brutto.A volte quando ho qualche dolore 
alla parte superiore faccio anche solo gambe per 4000m, ho usato molte volte 
le pinne che penso mi abbiano aiutato nella mobilita' delle caviglie, dopo 
tutto questo culo adesso faccio agevolmente 20" sui 25 e nell'insieme della 
nuotata, sopratutto negli scatti mi sembra di essere molto meglio rispetto a 
prima, quidi il mio consiglio e' di allenarle le gambe!
Saluti. 

 alla parte superiore faccio anche solo gambe per 4000m, ho usato molte volte
 
^^^^^^^^^^^
:-S Sento già la stanchezza, ad ogni modo potresti spiegarmi meglio
modi e tempi di questi 4.000? In un solo allenamento, quanto con le
pinne e quanto senza? Quante volte a settimana?
Comunque complimenti e grazie per l'incoraggiante consiglio :-)
MadLuke.

 ha scritto nel messaggio 
news:c822e07a-0bf3-4868...@y38g2000hsy.googlegroups.com...

^^^^^^^^^^^


---------
Facevo tipo:
3x200mx gambe con tavoletta
500 (12.5 fortissimo-12.5 rana)
5x50 GB SL contavoletta rec 15"
5x25 fortissimo SL rec totale 25metri
2x100 GB RN contavoletta
500 pinne SL contavoletta
500 pinne DS senza tavoletta
500 pinne DF contavoletta
500 pinne senza tavoletta (1vasca gb df-2 vasca df sul dorso-3\4 df di lato)
200 defatico