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Titolo: (allenamento) 100sl

Ecco qui la mia odierna seduta....
300risc
6x50 p15", uno sl e uno mx (tutti a 45-50")
8x25sl a 1' 12.5max (tutti a 20")
100 sciolti
12x100sl a 2'15 (1°: 25mveloci+25lenti+25lenti+25lenti, il 2°
lento+veloce+lento+lento...e così via...)
li ho fatti tutti in 1'45 circa
100G
100B
200sciolti
lavoro vario di stili nella prima parte, di ritmo nella seconda...bello qnd
hai l'ultimo 25 da fare veloce e dai tutto quello che c'è....una sensazione
positiva!!! :)

 100B
Io delle tue e quelle di Castel, faccio sempre fatica a comprendere il
significato di questi 100 o 200 mt che siano di gambe o braccia fatte così.
Che senso hanno?Per far braccia non è meglio fare chesso 8 x50 o 5 x 100?Ma
un 100 buttato lì così boh....Castel?
fifty
p.s. non vuole essere una polemica, e' una domanda :-)
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 un 100 buttato lě cosě boh....Castel?
mi aveva detto che se avevo tempo di fare un po' di G o B....tanto per
aumentare il chilometraggio e variare un po'....eppoi mi diverte!!! :)

 un 100 buttato lì così boh....Castel?
Sono stati aggiunti da lei.
Io avevo dato mandato: se hai ancora tempo alla fine, aggiungi un po' di 
braccia/gambe
Comunque, al contrario di te, io ce le vedo un po' come alternativa al 
classico 100 sciolto.
Poi è chiaro che a fine lavoro, non sono quei 200 metri che ti cambiano 
la vita..però se elsa fa 200 metri in +, visto lo scarso chilometraggio, 
non le fa male, anzi, si inizia a abituare..
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

 
è no!
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             A®diment-O-Meter
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     0 %            50 %           100 %
        /\
        ||
Fable

 è no!
Sempre meglio pararsi il culo :-)
ciao e fai il 25 ga a canna, che domani lo provo pure io :-) (oggi non sono
andato ...)
ciao
fifty


 andato ...)
io provo sta sera...temo un 26/27


 
ma va la'! se fa 24" beorn...
-- 
MSN: sirpsycho_78 -at- hotmail dot com
the last action hero... 
http://tinyurl.com/bgy5w

 
si si vedrai...io non vado veramente un cavolo di gambe, a momenti in 
allenamento mi passano davanti anche le colonne che tengono su il tetto!
-- 
             AŽdiment-O-Meter


 io provo sta sera...temo un 26/27
Secondo me stai sul 23-4 come penso farò io...
ciao
fifty
-- 
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 Secondo me stai sul 23-4 come penso farò io...
ma io se nuoto solo gambe ho l'agilità di un bronzo di riace....vedremo


 ma va la'! se fa 24" beorn...
perchč non dici quanto fai te, piuttosto? :-)
cmq come sapranno i miei attenti lettori, č risaputo che a SL i miei 
veri problemi iniziano quando bisogna in qualche modo far girare le 
braccia...finchč son solo le gambe a muoversi, coadiuvate dalle mie 
naturali embedded-fins, non va nemmeno malaccio :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 non le fa male, anzi, si inizia a abituare..
č quello che gli avevo detto io....diciamo che cosě mi abituo a vedere la
lunghezza crescere progressivamente.... ;-p

 
ma dove andremo a finire...


 ma dove andremo a finire...
...al corso di training autogeno di rick :-)


 ...al corso di training autogeno di rick :-)
BHWAAAHAHAHAHAHAHAHAHA :-))))))))))))))
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The only easy day was yesterday

 Secondo me stai sul 23-4 come penso farò io...
Con le pinne che ti ritrovi???


 ma dove andremo a finire...
beh, ma se poi voi ci vedete la malizia anche dove non la metto scusa eh....