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Titolo: #Hari 8/06/2009 nc

200 SL sciolti
8x50 DF rec. 15"
4x150 (SL & RA) br pull pale a 2'50"
200 RA gb
200 SL gb pinne
2x(4x50) MX a 1'45", rec. 2' tra le serie
2x400 SL rec. 30"
200 sciolti a piacere (RA)
Tot.= 3000m
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Tolta l'agonia dei lavori DF (Zohan perdonami se puoi!!), allenamento 
piacevole e liscio come l'olio.
Ciao.
-- 
  HariSeldon.
  "Le discussioni dai barbieri sono la prova inconfutabile che le teste 
servono solo per i capelli." (Karl Kraus)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 2x(4x50) MX a 1'45", rec. 2' tra le serie
non ho capito :_0
ogni 50 partivi a 1'45"??? MX intendi 1xstile?
quindi immagino fossero fa fare a cannone..

 quindi immagino fossero fa fare a cannone..
50 metri per ogni stile fatti a 1'45".
Diciamo che li ho fatti tutti tirando come un pazzo con una sola ovvia 
eccezione: nei due 50 DF facevo i primi 25 a buona velocit� (almeno per 
i miei standard eh) e nei 25 del ritorno cercavo di arrivare vivo al 
tocco del bordo :)))))))
Devo ancora capire dove sbaglio: in tutti i lavori delfo, nei 25 
dell'andata vado bene, � nei 25 del ritorno che soffro parecchio. 
Probabilmente devo accumulare ancora tanti km di allenamento a delfo, 
oppure � solo il peso psicologico di interrompere il ritmo con la virata 
e ripartire, boh.
-- 
  HariSeldon.
  "Il vero signore � lento nel parlare e rapido nell'agire." (Confucio)
 
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La prima che hai detto...
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logaloga

 La prima che hai detto...
ARGGH! E io che speravo di sfangarla con un po' di training autogeno ;)
-- 
  HariSeldon.
  "Io non so se Dio esiste, ma se non esiste ci fa una figura migliore." 
(Stefano Benni)
 
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 piacevole e liscio come l'olio.
Alla faccia!!Sta nuova allenatrice..io non ho mai fatto 8x50 delfino in 
vita mia..fa te..
Ad ogni modo ho notato che nuotando poco il delfo rendo meno in gara, 
non tanto per i 50 quanto per i 100...va allenato e nuotato..non c'ï¿œ 
niente da fare!
-
-Ciuchino-

 niente da fare!
Anche se ancora non ho fatto gare DF sono d'accordissimo.
-- 
  HariSeldon.
  "La forza non ha luogo dove c'ï¿œ bisogno di abilitï¿œ." (Erodoto)
 
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Si si..ti dirï¿œ..i 50 si finiscono sempre..nei 100 non c'ï¿œ niente da 
fare..arrivo ai 75/80 metri e poi buio...solo una volta ho finito un 100 
Delfino senza morire e quella volta ho fatto il mio personale 1'08" in 
lunga..da pauuuura per me) c'ï¿œ da dire che in quel periodo perï¿œ nuotavo 
spesso il delfino in allenamento..cosa che quest'anno non ho mai 
fatto..purtroppo..
-
-Ciuchino-

 fatto..purtroppo..
Scusa la pessima memoria, per Riccione e Cadiz che gare stai preparando?
-- 
  HariSeldon.
  "Talvolta sono tentato dal Diavolo di credere in Dio." (Stanislaw 
Jerzy Lec)
 
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 Scusa la pessima memoria, per Riccione e Cadiz che gare stai preparando?
Per Riccione "preparavo" i 50 Delfino...prima che tutti mi bidonassero e 
mi obbligassero a saltarli!!! :-(((
Per Cadiz ho in lista 400 SL, 50 DF e 100 SL di contorno..
Ora devo scegliere se preparare ed allenare bene i 50 DF o i 400 SL..poi 
quel che verrï¿œ verrï¿œ..
-
-Ciuchino-

 quel che verrï¿œ verrï¿œ..
Io ti direi i 400SL, ma sono di parte ;)
-- 
  HariSeldon.
  "Troppo spesso si dimentica che il contrario di relativismo ï¿œ 
assolutismo." (Giulio Giorello)
 
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 Io ti direi i 400SL, ma sono di parte ;)
Son molto diviso..o punto a 4'59"99 nei 400 SL o punto a 28"99 nei 50 delfo.
La prima opzione molto molto molto dura e difficile da raggiungere, sia 
atleticamente parlando che intermini di impegno mentale e fisico per gli 
allenamenti..
La seconda ipotesi ï¿œ molto piï¿œ fattibile e aggradante..ma sto 400...mi 
intrica troppo in sto periodo...vedremo che ne verrï¿œ fuori..
-
-Ciuchino-

 ...vedremo che ne verrï¿œ fuori..
Coraggio e buoni allenamenti.
-- 
  HariSeldon.
  "Sto lavorando duro per preparare il mio prossimo errore." (Bertolt 
Brecht)
 
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 Salterò Riccione! M'han lasiato solo...
sentitela il piccolo fiammiferaio...
PRRRRRRRRRRRRR...

 "mangialapiadafinoascoppiar"! :)))))))
ma io ci sono..
:)
essendo che l'obiettivo gare è sfumato.. mi impegnerò con la piada..

 PRRRRRRRRRRRRR...
Guarda Crissy....la prossima stagione sicuramente ci....
Vabb� lascio stare dai...meglio che sto zitto..
-
-Ciuchino-

 essendo che l'obiettivo gare � sfumato...   mi impegner� con la piada..
S� ma DOPO le gare della giornata EH! :))))))))
Lo dico prima perch� il Ciuco sar� presente in spirito e potrebbe 
traviarci seppur a distanza ;))))
Che la piada sia con te.
-- 
  HariSeldon.
  "Il peccato: inventato dagli uomini per meritare la pena di vivere, 
per non essere castigati senza perch�." (Gesualdo Bufalino)
 
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