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Titolo: [SCHEDA] di nuovo Elsapedia

Oggi di nuovo in vasca, dato che domani ho una visita e non riesco ad andare
con la squadra:
300 risc
8x75MX p15" (no FA)
100 sciolti
2x (16x25SL p5") + 1'30
200 sciolti
5x100B p10"
500G
------------------
3000m
è andata piuttosto bene, non ho cmq tirato visto che venivo dal lattato di
ieri sera...cmq mi ha fatto bene, mi sono sciolta un po'....i 25 più o meno
tutti a 20"....non mi lamento....

 tutti a 20"....non mi lamento....
Elsa, Elsa, cazzo ! :-)
16 da 25 sono 400mt (oltretutto per due volte !) , non li hai tirati e con
solo recupero 5" li hai girati in 5.20 di nuotato!in pratica hai  fatto
partenza a 25"....
I casi sono due: o prendi i tempi male, o sei una 400ista nata!
Altro che 50 e 100!
fifty
-- 
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 partenza a 25"....
In pratica come penso farei io..
-- 
Più forte
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http://www.frappr.com/itsportnuoto

 sei una 400ista nata!
E non ha neanche tirato ...
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 In pratica come penso farei io..
grande!!! finalmente qualcuno che mi capisce...
secondo voi dovevo tirare i 25 venendo da una serata di lattato??? ma siamo
matti? secondo me va benissimo come ho fatto io....poi magari qualche 25 era
18", qualcuno 19", qualcuno 21"....in media 20 insomma....

 Elsa, Elsa, cazzo ! :-)
beh ma intanto io so virare!!!
;-p

 grande!!! finalmente qualcuno che mi capisce...
No, intendevo il tempo di esecuzione


 
LOL!!!!
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 In pratica come penso farei io..
Appunto! Peccato che tu in un 100 gli dai 20 e passa secondi....


 beh ma intanto io so virare!!!
Questa è bastarda però.
Spero solo non ti succeda mai quello che è successo a me...


 Spero solo non ti succeda mai quello che è successo a me...
dai che scherzo....eppoi orami sei un ranista nato!!!
:-) smak

 :-) smak
Prima la sberla, poi le scuse...troppo comodo! :-)


 E non ha neanche tirato ...
Come tutte le donne....


 
pensa che senza virare tu vai + forte di me....
-- 
             AŽdiment-O-Meter


 
o che nuotando con un braccio legato alla schiena e la cuffia a fiori di 
tua nonna vai + forte di me...
-- 
"E' solo dopo aver perso tutto che siamo liberi di fare qualsiasi cosa."
"buuuhhhhhhhhhhrrrrrrr"

 pensa che senza virare tu vai + forte di me....
Vi ricordo che io non  è che "non sono capace di virare",  mi ha preso
solo un non so che che mi fa "aver paura di virare"....in fin dei conti io
da piccolino sono quasi annegato per colpa di un istruttore
pirla....qualche strascico magari me lo proto ancora dietro....trovane un
altro che è sceso a 59 in lunga con un backgroud come il mio !Cazzo! Mi
fate incazzare Grrr


 
secondo me + che altro sei caduto dal seggiolone da piccolo....
-- 
             A®diment-O-Meter


 secondo me + che altro sei caduto dal seggiolone da piccolo....
a dire il vero sempre da  piccolino centrai in pieno la porta in vetro
della sala :-)
Uno squarcio  su tutta la guancia alla Capitan Harlock  :-)


 Come tutte le donne....
Cmq ti devo ringraziare, stavo già per deprimermi per i tempi di Elsa su
quelle due serie da 16x25. ;o)
Di solito lei va meglio di me ma non COSI' tanto, un 16x25 p5" io lo giro
abbondantemente sopra il 20" ... mi sa che ha ragione Castel: "In queste
cose, non è che sia molto affidabile" ©
;o)=


 tua nonna vai + forte di me...
sicuro? Guarda che con la cuffia a fiori le partenze non riescono
bene... cioč riescono ma poi saltano via tutti i fiori... provare per
credere
-- 
The only easy day was yesterday

 Come tutte le donne....
Dici? Io ne conosco diverse che in allenamento fanno paura


 credere
allora si metta anche sua nonna sulla groppa a tenere stretti i fiori!


 
in fatti si vede che hai sbatturo, se ti fa piacere io ho distrutto un 
tavolino di vetro...con un occhio...
-- 
             AŽdiment-O-Meter


 della sala :-)
vedi che alla fine c'è sempre una spiegazione per tutto


 tavolino di vetro...con un occhio...
mio cuggino, mio cuggino


 Dici? Io ne conosco diverse che in allenamento fanno paura
Mah, ci saranno anche però da quella che è la mia esperienza non ho mai
avuto in vasca donne che si ammazzano nei 25 e 50.E non che non siano
donne forti.Lo vedo anche quando ci capitano in vasca le ragazzine dell'
agonistica.
Magari ti tengono ridendo la partenza a 1.25 se non meno nei 100, ma
escono e che non hanno neppure il fiatone....


 Appunto! Peccato che tu in un 100 gli dai 20 e passa secondi....
Già..solo che lei mi sa che non ha colto!
Io in questi lavori prendo il tempo finale, tolgo le pause e calcolo la 
media..


 media..
Beh direi che su 16 ripetute sia l' unica cosa da fare !
Ricordarsi tutti e 16 i tempi in modo preciso mi sembra dura, visto anche
il poco intervallo per memorizzarli!
ciao
fifty


 mio cuggino, mio cuggino
invece di sparare cacchiate anche tu :-)
piuttosto dicci la tua su come vedresti bene Elsa in gara....la vedi anche
tu una velocista?


 tavolino di vetro...con un occhio...
Beh, la regola causa=effetto non è che vale solo per me ! :-)


 
non dire nuda....
-- 
             A®diment-O-Meter


 
infatti!io sto peggio, ma almeno viro...


 infatti!io sto peggio, ma almeno viro...
LOL


 tu una velocista?
si, per diversi motivi:
è giovane a livello natatorio, non ha ancora addosso abbastanza
allenamenti per poter capire veramente come va sul lungo
all'inizio meglio concentrarsi su una tecnica ottimale e distanze brevi,
piuttosto che fare tante vasche a scapito della qualità
se faceva i 200 in pista un motivo ci sarà stato


 non dire nuda....
non mi permetterei mai


 se faceva i 200 in pista un motivo ci sarà stato
A volte vorrei avere la tua stessa chiarezza espositiva, sinteticità..e 
autorevolezza!
Sono le stesse cose che ho detto io.
Ora che le ha dette il "supremo", magari anche fifty ci crederà


 autorevolezza!
ti ringrazio, il problema è per ogni post così ve ne dovete sorbire 300
di cazzate


 Come tutte le donne....
mi spiace che tutte quelle che hai conosciuto ti abbiano lasciato questa
impressione....

 il poco intervallo per memorizzarli!
infatti anche la mia era una media...

 credere
noooo!!! se saltano via tutti i fiori minimo si deve uscire dall'acqua,
interrompere la gara e farsi dare una cuffia a fiori di scorta... :)

 fate incazzare Grrr
dai fifty non ti arrabbiare....non volevamo mica offenderti, solo ogni tanto
ti diamo una scossetta x vedere se ti torna la voglia di virare....pensa che
nel tri poi non dovrai farlo!!! :)))

 se faceva i 200 in pista un motivo ci sarą stato
che dire....Grande!!!! :)

 se faceva i 200 in pista un motivo ci sarà stato
questo sicuro, però io non ne sono cmq convinto al 100%...
ciao
fifty


 portata per la frequenza...
pensa io che non l'ho mai vista nuotare... ma ti ricordo che la
frequenza non è sinonimo di velocità. Ci sono fondisti con frequenze ben
superiori a sprinter puri.


 superiori a sprinter puri.
Ecco, questa è un'osservazione corretta e acuta.
Io stesso sto migliorando in allenamento sul passo perchè sto aumentando 
la frequenza a discapito della forza e della lunghezza del gesto..


 superiori a sprinter puri.
Questa cosa l' avevi già detta e non metto in dubbio sia vera, con magari
nomi famosi presi come esempio, però in linea di massima , nei casi
"normali" questo non accade quasi mai, o sbaglio?


 "normali" questo non accade quasi mai, o sbaglio?
Non è così detto.
I fondisti da acque aperte per esempio hanno frequenza piuttosto 
elevate..certo, non comparabile con quelle della maggior parte dei 
50isti, però..


 "normali" questo non accade quasi mai, o sbaglio?
Secondo me sbagli, ho visto decine di master nuotare i 400 a frequenze
più elevate rispetto alla mia nei 50


 più elevate rispetto alla mia nei 50
mah... sarà...


 virata ecc...per dare cmq l' 80%....
oggi mi sembri Catalano


 oggi mi sembri Catalano
Vabbè dai, per oggi di stronzate ne ho già sparata abbastanza :-)


 gesto..
Popov ha seguito la strada opposta: ci sono varie scuole di pensiero in
proposito

 più elevate rispetto alla mia nei 50
io anche in un 3000 ho frequenze più elevate della tua sui 50

 oggi mi sembri Catalano
grande pensatore peraltro: io lo prendo spesso come modello :-)
V.

 io anche in un 3000 ho frequenze più elevate della tua sui 50
Vasco sei il migliore !


grazie!
effettivamente come frequenza di bracciata non sono secondo a nessuno :-)