Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Tirare le somme della stagione

Oggi mi sono fatto un'ora di corsetta e esercizi e martedì o mercoledì
faccio l'ultimo allenamento di nuoto prima di partire per le vacanze. Credo
sia il momento giusto per tirare le somme della stagione.
L'obiettivo principale era calare di peso, volevo scendere sotto i 74 kg. Mi
sono assestato tra i 71 e i 72, per cui direi obiettivo pienamente centrato.
Obiettivo secondario è stato migliorare la versatilità negli stili diversi
da SL. Per questo ho lavorato molto sui misti e ho visto miglioramenti
notevoli soprattutto sul delfino. Nel delfino ho migliorato notevolmente la
resistenza arrivando a fare 1.550 mt di fila (62 vasche da 25) ma avrei
potuto certamente farne di più. Ho migliorato anche la velocità. Pur non
avendo riscontri cronometrici assoluti, ho visto scendere, nel giro di 2-3
mesi, i tempi delle ripetute sui 50 mt delfo da 60-62 sec a 45-50.
Miglioramenti simili anche a rana e dorso anche se meno accentuati.
A SL invece mi sembra di aver perso in velocità, sia sul lungo che sul
breve. Sui 1.500 l'anno passato avevo fatto un 23 e rotti,  quest'anno non
sono sceso sotto i 27. Sulle brevi distanze non mi sono cronometrato ma ho
l'impressione di essere più lento. Mi sembra invece aumentata la resistenza
complessiva. Sono infatti arrivato a fare oltre 6 km, e per la prima volta
mi sono fatto un 5.000 SL di fila.
DIrei che sono soddisfatto. Per la stagione che viene il primo obiettivo è
il mantenimento del peso, poi vorrei cominciare a fare un lavoro più di
qualità, magari mi iscrivo a una squadra master, dipende anche cosa succede
con il lavoro (quello per portare a casa la pagnotta).
O.


Complimenti per tutto e ... ti aspettiamo alle gare master 2003-2004.
Ciao
Vasco

 Consy
Benissimo. Bentornata!
Dovremo darci qualche appuntamento per incontrarci in vasca. Con qualcuno è
già stato possibile. Con altri per ora ci siamo solo scambiati pareri
scritti.
Direi che stiamo diventando una componente importante del NG, numericamente
forse maggioritaria, almeno come assiduità di presenza.
Del resto il mondo master sta vivendo una crescita notevole.
Adesso però è ora di fare una pausa, almeno per chi non gareggia in mare.
Ciao a tutti.
Vasco

 sia il momento giusto per tirare le somme della stagione.
[CUT]
vuoi venire in piscina buccinasco lunedě o martedě?cosě proviamo qualche
25/50
 nei vari stili e ti do se ti garba un parere da bordovasca...cosě ti fai un
quadro con
un'altra 
opinione.se
 non l'hai gia' fatto con qualcun altro te lo consiglio
per capire effettivamente come nuoti.
fammi sapere...;-)))
p.s. senza nessun impegno eh?ti avevo gia' detto della nostra squadra master
qui,ma questo e' un invito personale per vederti in azione dopo avere letto
di tutte le tue gesta qui nel ng.ok?
;-)
fabio

 vuoi venire in piscina buccinasco lunedì o martedì?così proviamo qualche
Va bene mi piacerebbe. Lunedì però ho una giornata abbastanza pesante, penso
che potrei essere in piscina verso le nove è ok? Da martedì invece sono in
ferie e penso di andarmene al lago due giorni prima di partire per londra.
O.

 fammi sapere.
Ok, dipende da quanto mi dura la riunione pomeridiana. Ok, cerco di arrivare
prima. Chiedo di flybu? C'č ancora il vecchietto terribile all'ingresso?
O.


chiedi di fabio .no .non c'e' piu' da tre anni ...un altro terribile master
35 ha preso il suo posto!!!;-)))
a lunedě!
fabio

 Consy
Bentornata!!!
Ciao
Rick

 Complimenti per tutto e ... ti aspettiamo alle gare master 2003-2004.
Dai che ci sono i mondiali in "casa".
Ciao
Rick

 non gareggia in mare.
Io sono già praticamente fermo da quasi un mese ma mi hanno iscritto a 
tradimento al Miglio Marino di Marina di Ravenna il 3 agosto.
Non posso tirarmi indietro per motivi di orgoglio... " Se non vieni sei 
una mer...!!!" :-)))))
Stasera faccio qualche vasca, mercoledì sera me ne vado in Croazia a 
subbare e la prossima settimana altri tre allenamenti giusto per 
arrivare in fondo al Miglio. So già di non essere competitivo adesso (
infatti mi farò la passeggiata, magari facendo il passo ai miei compagni 
più lenti) ma vorrei evitare la figura di non arrivare in fondo ;-)))))
Ciao
Rick

 Consy
No, non sono così fiscali.
Basta che tu dichiari un tempo inferiore al limite e puoi iscriverti: non
devi dimostrare di averlo realmente ottenuto.
L'unico problema è che se poi in gara non rimani sotto i limiti vieni
depennata dalla classifica.
Qualche mio compagno di squadra si iscrive da anni alle gare internazionali
(mondiali ed europei) pur essendo lontanissimo dai tempi limite.
L'importante è partecipare.
Certo che trovarsi fianco a fianco a certi personaggi è una bella emozione:
io a Monaco mi sono visto ad esempio Jim Montgomery che era nella batteria
precedente la mia (lui nella migliore della sua categoria, io nella peggiore
della mia).
Poi Riccione non è certo fuori mano.
Puoi pensarci, ma c'è tutto il tempo (sono in giugno).
Ciao
Vasco

 Dai che ci sono i mondiali in "casa".
Diciamo che, se una squadra master č cosě fuori da prendermi, potrebbe anche
essere che, lavoro permettendo, da settembre ci sia anch'io.
O.

 depennata dalla classifica.
E poi "il tempo" devi farlo nella stagione in corso, quindi hai tutta la
stagione per farlo.
Ciao

 in che zona sei? san donato milanese ti č vicina?
Io sto vicino alla fermata mm1 primaticcio che č a sud ovest. S. Donato mi
viene abbstanza scomoda al momento. Tu ti alleni lě vero?
O.

 possibilità di riposo e vita sociale....
Visto. A settembre decido cosa fare: se aggregarmi a una squadra, continuare
per i fatti miei o cosa. Molto dipende anche dal lavoro, non so come sarò
messo e mi è difficile ora anche prevedere dove lavorerò la maggior parte
del tempo (faccio un lavoro simile al tuo...). Una possibilità è proprio San
Donato, quindi tutto può essere.
O.

 all'agricoltura :-( sono in piena crisi mistica)
Non proprio lo stesso lavoro anche se mi sono occupato pure di web tra le
varie cose, però è dura da tutte le parti. E fare l'agricoltore di questi
tempi con la siccità non te lo consiglio. Anche se pure a me piacerebbe
l'idea di levarmi dalle scatole e dalla puzza, il casino, i rompic... etc.
Ma rimane giusto una fantasia.
O.

Dai Otto che ti vogliamo tra noi master
Ciao