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Titolo: Loga, ecco i primi risultati

Chiaramente il post è rivolto anche a tutti gli altri intervenuti nella 
discussione sulle andature.
Neanche a farlo apposta, stasera è stato proposto un lavoro che cade a 
fagiuolo sulle discussioni fatte nei giorni scorsi. Stendiamo invece un velo 
pietoso su quello di mercoledì quando son stato costretto a uscire per dei 
dolori allo stomaco... :-(
Allora, ecco l'allenamento:
600 risc
200mix
200mix esercizi (andata un braccio ritorno l'altro)
8x25sl a 30" andatura sostenuta
4x50 mix a 1'05" (cambio ai 50)
4x50sl a 40"
pausa lunga
4x100sl a 1'25"
pausa lunga
4x50sl a 40"
2 sciolte
150 gambe andata rana ritorno sl allegrotto
400 braccia sl in relativa scioltezza cercando l'acqua avanti (5'20")
50 sciolti
2x50df
50 sciolti
tot 3000m
Allora, chiaramente la parte interessante è quella centrale.  Io ho tirato i 
100 mentre il mio amico ha tirato i 50.
Nei 50 partivo a 5 secondi pieni da lui, penso però che un minimo di effetto 
scia ci sia stato. Tuttavia è uscito fuori che sono messo un po' meglio di 
come pensavo:
34", 35", 35", 34".
In risposta a Loga avevo detto che su una serie di 6 al quarto probabilmente 
avrei sforato ma a quanto pare sarei arrivato al sesto senza enormi 
problemi. Teniamo però in considerazione quel pizzico di scia.
Per fortuna che poi mi son tirato i 100, così i tempi sono sicuro siano miei 
al 100%. Ed è la parte di cui sono molto soddisfatto:
1'15", 1'17", 1'18",1'20".
Che faticaccia però! Ai 50 del secondo pensavo "non ce la faccio, mi fermo" 
poi i tempi mi hanno gasato.
Nell'ultima serie da 50 son tornato dietro e son pure scoppiato come pure 
chi mi precedeva. Ma mi sa che ci stava:
35",37", 37", 40"...
Di sicuro comunque oggi ero in uno stato di grazia.
Loga, pensi dunque che le andature che mi avevi detto siano confermate?
E' C1 anche la parte dei 100?
E' troppo lungo come C1?
Rispondete copiosamente... ;-)
Fede 

 Rispondete copiosamente... ;-)
a saperlo!

 tendente verso il B. Sbaglio?
Che possa essere un lavoro che tende verso il B potrei essere d'accordo.Di 
sicuro però non avrei retto altre ripetizioni e questo mi fa tendere un po' 
al C. Andare più moderato e passare ad un 1'35" per me è credo un B, se 
invece mi dici di cercare di andare più forte allora magari si potrebbe 
andare sul C. Ma aspetto cosa dicono gli altri.
Ciao,
Fede 

 Ma aspetto cosa dicono gli altri.
si, appunto!
L'avevo sparata lě per vedere se ci prendevo!
ciao!

 perché eri passato da "trainato" a "traino".
No, aspè, non erano tirati a manetta. Tirando a manetta toglierei qualche 
secondo. Poi comunque nei 50 era un "traino" relativo, 5 secondi 
corrispondono a circa 3 metri e mezzo di distanza da chi mi precedeva... 
scia ma forse non eccessiva. credo... ;-)
Attendiamo gli altri commenti. 

 E' C1 anche la parte dei 100?
Io direi di sì vist0 anche il decadimento dei tempi!
Invece i primi 4 da 50 erano un po' troppo passeggiati per esserlo..
-- 
Happiness happens

 frazionato, tendente verso il B. Sbaglio?
In B2 i tempi dovrebbero essere maggiormente costanti.
Qua stava senz'altro accumulando acido lattico
-- 
Happiness happens

 Invece i primi 4 da 50 erano un po' troppo passeggiati per esserlo..
Scusa ma da cosa deduci che fossero passeggiati?? ;-)
Girare a 35 con partenza a 40" lo definiresti passeggiato?? Considera che il 
decadimento dei tempi magari c'č stato ed č stato compensato da quel po' di 
scia. Che ne dici, ti piace come teoria? :-)
Comunque, ti assicuro che anche i 50 sono stati una sofferenza. Meno dei 100 
ma č anche ovvio, parliamo di 400m vs 200m di lavoro.
E il secondo blocco penso sia stata la prova. 

 Fede
--
logaloga

 vedere in gara che combini...
Si, sono decisamente curioso anch'io. Non vado con aspettative eccessive
perche' al contrario di molti di voi (con un certo cristallino in testa ;)
) storicamente in gara non mi distacco tantissimo da quello che faccio in
allenamento. Pero' rispetto all'anno scorso qualcosa dovrebbe essere
cambiato.
Nei tempi di iscrizione sono stato molto conservativo, ho messo un 2'50"
nei 2 misti e 2'29" nei 200sl.
Peccato che non ami tanto la vasca (lunga) dove si terranno le gare: ho
sempre alzato un bel po' i personali in quella vasca. Non so da cosa
dipende ma sono convinto che sia una vasca molto lenta.
(inizio a crearmi un alibi... ;P  )
Ciao,
Fede
-- 
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Non partire con gli alibi, altrimenti non sei mentalmente rivolto a
dare il 100%! ARDIMENTO(R) SIEMPRE!
 
-- 
logaloga

 capira` di cosa parlo, altrimenti non chiedetemi di piu`...)
(!)
-- 
Happiness happens

 
mmmh... questo simbolino mi lascia un po' perplesso..
-- 
SF
"Argue not with dragons, for thou art crunchy and go well with brie"

 mmmh... questo simbolino mi lascia un po' perplesso..
Sei incorreggibilerrimo ...
Kalě. 

 un 200 delfino in 48 
200 in 48...e io che pensavo si potesse fare solo con un motore
fuoribordo... ;)
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