Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: (allenamento) 3km

Oggi avevo voglia di fare fatica, cosě ho integrato la scheda di Castel con
un po' gambe e braccia...e sono arrivata a 3Km!!! in piů il lunedě ho
scoperto che c'č sempre il mio coach argentino in vasca e nuoterň sempre con
lui, oggi mi ha fatto da traino nei 400sl...
200risc
16x25mx a 40"
3x(400sl p30" + 50mx p 15")
4x50G p10"
4x50B p10"
200 sciolti
che fanno 3Km tondi tondi....soddisfatta!!! :)

 lui, oggi mi ha fatto da traino nei 400sl...
E' così pippa? (senza offesa.. :-) )
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

 3x(400sl p30" + 50mx p 15")
Comunque era
3x(400sl p30" + 4x50mx p 15")
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 3x(400sl p30" + 4x50mx p 15")
Quindi questo:
200risc
16x25mx a 40"
3x(400sl p30" + 4x50G p 15")
4x50B p10"
4x50G p10"
200 sciolti
Bello, lo faccio mercoledì con le piccole modifiche che ho messo per fare
solo SL.
Una cosa sola, in genere tra serie e serie quanto tempo ci si ferma?
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 Una cosa sola, in genere tra serie e serie quanto tempo ci si ferma?
Intendi tra una riga e l'altra?
Giusto il tempo necessario per magari rifiatare un po' o far due chiacchere


 E' così pippa? (senza offesa.. :-) )
direi decisamente di no....era già dentro da non so quanto qnd sono arrivata
e dopo si è sparato un tot di vasche a delfo.....fai tu...

 Giusto il tempo necessario per magari rifiatare un po' o far due
chiacchere
Ricevuto.
Tnx.


 3x(400sl p30" + 4x50mx p 15")
cioč dopo ogni 400 dovevo fare 4x50mx? se č cosě allora ho fatto dei metri
in meno....cmq a me sembrava scritto diverso nel sms.....

 Giusto il tempo necessario per magari rifiatare un po' o far due
chiacchere
ma giusto due.....oggi ho fatto tutto il lavoro in un'ora e 5 minuti....

 Yep, infatti anche il primo 16x25mx diventa un 16x25sl a 40".
Ma sugli altri stili sei a zero?


 in meno....cmq a me sembrava scritto diverso nel sms.....
No, era assolutamente così..e allora hai fatto 2550 metri, non tremila!


 No, era assolutamente cosě..e allora hai fatto 2550 metri, non tremila!
fanculo che palle!!! scusate.... ;-p

 Ma sugli altri stili sei a zero?
Dorso ok, rana non mi sono mai messo d'impegno a perfezionare le gambe che
fanno quello che vogliono, ma fondamentalmente è questione che mi diverto
solo a sl, completo o settoriale non m'importa, è la cosa che amo fare
quando nuoto.
Delfino è l'unico che non ho imparato (assieme alla virata sl) e che mi
piacerebbe provare.
Dai riscontri crono che sto avendo cmq, sono convinto di avere grosse lacune
sulla tecnica delle braccia: a fine allenamento, la settimana scorsa, ho
preso i tempi di un 400 continuo solo braccia, poi solo gambe, differenza di
30", mi sembrano troppo pochi.
Da qui la decisione di prendere qualche lezione privata da uno degli
istruttori che mi permetta di perfezionare la bracciata sl, imparare la
virata e chissà, provare l'ebbrezza a delfino. Non mi piacesse tornerò
esclusicamente all'amatissimo sl senza rimpianti di alcun genere.


 No, era assolutamente cosě..e allora hai fatto 2550 metri, non tremila!
Ero giŕ col coltello tra i denti per cercare di stare nell'ora e cinque ...
a sto punto me la posso prendere in tutto relax ... ;o)
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 esclusicamente all'amatissimo sl senza rimpianti di alcun genere.
Benfatto


 fanculo che palle!!! scusate.... ;-p
Però una delle prime cose da fare è vedere se il totale ti torna, in 
modo da verificare che si sia compreso tutto..


 modo da verificare che si sia compreso tutto..
al solito hai ragione....uffi ero cosě soddisfatta x aver fatto 3km... :-(

 a sto punto me la posso prendere in tutto relax ... ;o)
gią.... :((((((((

 Diciamo + semplicemente che non sta ne in cielo ne in terra..
E io che speravo in un: "A gambe vai come un siluro" ... ;o)))
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 già.... :((((((((
Mercoledì ti dico quanto ci ho messo a far la tua scheda così torni di buon
umore ... eppoi mica vorrai ridurti davvero come il tù òmo: "tanta schiuma e
giù di ignoranza" © vero? ;o)=
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 E io che speravo in un: "A gambe vai come un siluro" ... ;o)))
In effetti i tempi che hai postato l'altro giorno sul lavoro di flybu 
sono impressionanti e inusuali


 giù di ignoranza" © vero? ;o)=
Ecco, quello è fifty.
...


 ...
Ah sě? Elsa non sapevo di essere il tuo uomo ! :-))
Cmq č vero, la schiuma ha tutti i miei copyriht, Castel č un talento
innato invece...
ciao
fifty
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 innato invece...
Siamo giorno e notte anche in questo


 sono impressionanti e inusuali
La mia personal trainer (Laure Manaudou) dice che non devo forzare al
momento ...
;o)


 Siamo giorno e notte anche in questo
Perchč? Che ho detto di sbaglaito stavolta? Non č cosě?
cmq che siamo agli opposti ormai lo sanno tutti qui dentro :-)


 cmq che siamo agli opposti ormai lo sanno tutti qui dentro :-)
Infatti..
dicevo che tu sei quello della schiuma e dell'ignoranza, io quello della 
tecnica e dell'eleganza..vabbč..+ o meno.. :-)
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 tecnica e dell'eleganza..vabbè..+ o meno.. :-)
Vabbè, per questa volta ti grazio [cit.]


 Ah sì? Elsa non sapevo di essere il tuo uomo ! :-))
infatti!!! continua a non saperlo... ;-p

 innato invece...
ehm ehm...
dicevi sui copyright? ;) 

 dicevi sui copyright? ;)
Tu hai quello dell ' "ignoranza" ," i 50 si  fanno d' ignoranza" :-)) la
"Schiuma fino al soffitto" mi *pare* di averlo conianto io, mi pare ..
:-)))
ciao e complimenti per il report !


 impressionanti e inusuali
Castel, mi hai proprio tolto le parole di bocca. Quando ho letto quei tempi 
ho pensato che forse non avevo capito niente e il nostro Kalě aveva molta 
piů esperienza di quanto pensassi. Kalě, ora leggo che non viri e non hai 
imparato il delfo....uhm, mi sa che č vero che di gambe vai come un siluro 
rispetto al completo...
Quanto hai di pinna? ;-) 

 Quanto hai di pinna? ;-)
Thorpe è un ipodotato ... ;o)
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