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Titolo: Allenamento e poi.........................

Oggi allenamento fatto così:
400 Risc.
8x50 Mx (Praticamente 2 volte 200 misti)
50 sciolti
20x25 SL Forte a 25" (pesantini)
50 sciolti
10x50 PS (Chi faceva stile a 50", chi faceva proprio stile a 1', io ho fatto 
rana...con moooolta calma)
50 sciolti
200 Nuotati bene
100 Proprio stile con partenza
Ecco...io qui ho scelto il delfino...ho fatto un primo 50 da paura girato a 
33"...chiaramente il secondo 50 ho visto le madonne...e ho chiuso 
trascinandomi al bordo vasca praticamente solo con le gambe in 1'20 secondi 
e rotti...più o meno è quello che mi aspettavo...e mi son convinto 
d'iscrivermi a Rovigo proprio su questa gara...e si vedrà...
Finito l'allenamento, esco dalla vasca e chi mi trovo davanti che 
chiacchiera col coach degli agonisti?
CHRISTIAN GALENDA e ALESSANDRO TERRIN
Mamma mia che onore per me...gli ho stretto la mano..(me l'ha 
stritolata)...scambiato 2 parole e poi sono andato a cambiarmi...finita la 
doccia son tornato in vasca per vederli mentre s'allenavano...beh.....senza 
parole...quelli quando entrano in acqua si trasformano in pesci...hanno un 
classe, una fluidità di movimento impressionante...voglio dire...in TV nn 
diresti mai che scivolano così...è tutta un'altra cosa vederli nuotare dal 
vero...è stata una bellissima esperienza...probabilmente li rivedrò ancora 
in futuro...vengono in piscina da noi per fare allenamenti passeggiata (4000 
metri) così in amicizia...pensa te....
--
-MORPHELIO- 

 d'iscrivermi a Rovigo proprio su questa gara...e si vedrà...
E' una gara stupenda!
Ma mi raccomando, cerca di gestire un po' meglio il passaggio.. :-)

 Ma mi raccomando, cerca di gestire un po' meglio il passaggio.. :-)
E' ovvio che i tempi li ho gestiti in modo pessimo...era la prima volta in 
assoluto che li provavo a ritmo da gara...a dir la verità la prima vasca 
l'ho fatta in 4/5 bracciate...il resto subacquea col tuffo...la seconda è 
andata ok..la terza iniziavo a sentire un pò di stanchezza ma ho provato a 
tirarla credendo di resistere...alla fine della terza mi sentivo nemmeno 
tanto male...poi la virata e.....il crollo totale...braccia paralizzate...nn 
spingevano più niente...solo male...ho fatto gli ultimi 15 metri 
trascinandomi...nn è così che la voglio fare in gara però...devo imparare a 
gestirla meglio questa distanza...
Per curiosità...tu Castel quanto hai fatto al tuo primo tentativo nei 100 
FA?
-- 
-MORPHELIO- 

 probabilmente li rivedrò ancora in futuro...
Di nuovo.
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 FA?
Scusa per la piccola divagazione..che non risponde alla tua domanda!
Il mio "cursus honorum", sebbene non aggiornato da un anno, lo trovi 
qua: 
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/History.pdf
Alla prima gara, alla sciorba, feci 1.24 in corta..ma avevo appena 
finito un cento rana "pazzo", il mio primo 100 rana, dove, tutto 
concentrato su alcuni nuovi particolari tecnici che avevo introdotto, 
non mi accorsi di essere passato a 3 decimi dal mio personale, e arrivai 
distrutto..quando un quarto d'ora dopo dovetti tornare in acqua ancora 
per il 100 fa, non mi era ancora passato il fiatone..fai te!
Quindi li affrontai a ritmo "allenamento"..non valgono molto come 
riferimento.
Meglio l'1.23 di qualche mese dopo in lunga.
-- 
Vengo da oompaland!

 legato.. Maggio 2004, Piacenza, 100 fa, lunga.
Vi risparmio l'aneddotica perchè sarebbe troppo lunga. Ma di episodi del
genere ne avrò vissuti, fra agonismo e master, non meno di una decina.
D'altra parte all'epoca in cui gareggiavo come agonista, primi anni
settanta, l'idea tattica di risparmiare le energie per la seconda parte
della gara era completamente sconosciuta e l'ardimento era la regola. Quindi
passaggi suicidi al limite delle proprie possibilità e fine gara
sopravvivendo alla meglio. Io ricordo che passavo sempre fra i 30" e i 31"
sia nei 100 FA che nei 200 MX e poi regolarmente morivo. Anch'io ho un
personale simile a quello di Castel (1'08" e non ricordo più i decimi) che
risale a più di 30 anni fa e che ho stabilito con una distribuzione suicida
simile alla sua. Ricordo una staffetta (che poi vincemmo: era la finale
degli italiani studenteschi) in cui dovetti finire gli ultimi metri dei 100
FA solo di gambe perchè le braccia non uscivano più dall'acqua. E anche come
master mi è capitato più di una volta di scoppiare nel finale fino a vedere
la famosa madonna del bordo. Ciononostante, e pur sapendo che mi ricapiterà,
credo che tornerò a nuotare i 100 FA, anche in questa stagione.
Che sia masochismo?
Ciao
Vasco

 Che sia masochismo?
O forse passione?
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

 Kalì.
-- 
-MORPHELIO- 

 Meglio l'1.23 di qualche mese dopo in lunga.
Si bene...mi ritrovo più o meno coi tempi..ora spero solo in gara a Rovigo 
di riconfermare l'1'20" e qualcosa...e da lì...fatto il principio...devo 
solo migliorare...
-- 
-MORPHELIO- 

 Che sia masochismo?
Ma si...e ben venga...e io mi aggiungo...toccato il piacere..nn me ne voglio 
più togliere
-- 
-MORPHELIO- 

 O forse passione?
No no...masochismo SPASSIONATO!!!
-- 
-MORPHELIO- 

 di riconfermare l'1'20" e qualcosa...
Dai che farai senz'altro meglio!

 vado avanti bene e senza fatica?...
Si!
SCherzi a parte, io faccio ancora fatica a misurare il 
passaggio..comunque devi cercae di adattare la nuotata, tieni una 
frequenza di bracciata + bassa e una frequenza di respirazione + alta 
rispetto al 50

Castel Chariot scrisse quel dì:

Credo devo riprovarlo un'altro bel pò di volte per capire come 
funziona...sinceramente la prima volta che l'ho fatto (ossia sabato), penso 
sia stata buttata un pò via in termini di sensazioni..dalla prossima volta 
cerco di affrontarla in un modo diverso..valutando le sensazioni e 
affrontandole criticamente poi...nn come stavolta che son partito con 
l'intento...ma si facciamoli e vediamo se li finisco!
-- 
-MORPHELIO- 

 funziona...
Certo..e poi scoprirai che in gara è tutta un'altra cosa! :-)

 Dai che farai senz'altro meglio!
DEVO!!!
-- 
-MORPHELIO- 

Castel Chariot scrisse quel dì:

Devo provarla...rodo nell'attesa...ma so che è prossima!!!
-- 
-MORPHELIO- 

 Che sia masochismo?
Io me lo chiedo anche duranante gli allenamenti. In genere è preceduto da un 
"ma chi me lo fa fare?!?!!?".... ;-) 

 scorso a Caldiero...
Mmh..mi sembra un po' altino..vabbè che tu gareggi senza costumone, vero?

 vero?
è altino...avevo mangiato un biscotto prima di entrare...e io per quelle 
cose son delicato (NON devo mai mangiare prima)...poi come dicevo...nn 
conoscevo la vasca lunga e avevo appena fatto un 100rana da paura...per di 
più se ricordi...avevo male al ginocchio in quel 
periodo...un'infiammazione...che alla virata dei 50 mi ha dato un tirone che 
son rimasto là...è andata così..anche quello è stato un punto di partenza da 
migliorare...
Poi io costumone no...nn dico che ne son contrario...anzi mi piacerebbe 
provare...ma preferisco di no...almeno per tutta questa stagione...poi in 
squadra sarei l'unico ad averlo...piuttosto mi prefiggevo quest'anno di fare 
una gara solo in slip...nemmeno occhiali e cuffia...libero totale...
In futuro valuterò se è il caso s'usarlo..ad ogni modo anche se avessi messo 
in conto d'acquistarlo quest'anno c'avrei dovuto rinunciare...visto che ben 
500 e passa EURI!!!!! mi andranno via per colpa di una mietitrebbia de sto 
c...
Vabbè...lasciamo stare...
-- 
-MORPHELIO- 

 squadra sarei l'unico ad averlo...
Da noi lo avremo in 2 su 3!

 qua: 
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/History.pdf
Se ti interessa, l'ho aggiornato..