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Titolo: Alcuni esercizi (es.sl-alter.o df alter.)potrebbero essere.............

......utilizzati non solo come esercizi ma anche come parti 
centrali dell'allenamento?(es. 10x100 alt.)
Chiedo questo perche' ho notato che questi esercizi  ti costringono
ad usare molto le gambe oltre a sviluppare la sensibilita' della bracciata.
Per i fondisti la domanda forse non ha sicuramente senso ma per i velocisti??
Luca
p.s. lo so che e' scema questa domanda ma portate pazienza .....

Ripeto la domanda con altre parole:
per quale ragione sl-alternato e df-alternato non vengono 
usati come parti centrali dell'allenamento come 
ripetute a tempo(es.10 x 100 a 2"20)  come si fa per lo stile libero o per gli 
altri stili ?
Visto che questi hanno a mio modo di vedere un benefico effetto sui rispettivi 
stili completi.
E gia' che ci sono vorrei chiedere un'altra cosa:
Quanto Ian Thorpe sta' influenzando la filosofia dei 
nostri tecnici riguardo al crawl o 
quanto e' destinata a farlo in futuro?
La cosa che piu' mi impressiona di lui e' l'indipendenza
tra la spinta delle gambe e la mobilita' del tronco 
oltre a una mostruosa elasticita' articolare.
Luca

Sicuramente non sono riuscito ad esprimere adeguatamente 
il senso della domanda.(e' un mio classico)
In realta' riformulandola forse riusciro' a trovare 
interlocutori:
Thorpe dimostra che le gambe non servono solo per
stabilizzare l'assetto del corpo nel crawl?
Hackett(pur essendo un grandissimo) forse e' + potente di Thorpe ma se
guardi le riprese rai di fukuoka (800 sl) ti rendi conto che quando
arrivano
a gli ultimi 100 metri e i due inseriscono la gambata
Thorpe riesce grazie all'indipendenza  braccia-gambe 
a prevalere, Hackett pur chiudendo l'ultimo 100 a 54" paga a mio 
modesto avviso un eccessiva rotazione delle gambe in fase di 
respirazione che gli impedisce di dare continuita' all'azione delle 
gambe.
Questo puo'dimostrare che con i giovanissimi si dovrebbe lavorare 
molto con la mobila' articolare e l'uso piu' intenso delle gambe?
L'ho fatta un po' lunga ma sto arrivando al dunque......
essendo gli esercizi alternati (a sl e df) esercizi che 
sempre a mio avviso stimolano l'uso delle gambe,la mobilita'
del tronco e lo sviluppo della sensibilita' della bracciata
potrebbero in futuro essere valutati e utilizzati non solo come dei
semplici
esercizi ma qualcosina in piu'?
Luca

 esercizi ma qualcosina in piu'?
Luca,
il mio parere di appassionato, non sono un tecnico:
gli esercizi alternati hanno il fine di migliorare la tecnica, giusto?
quindi devono essere eseguiti concentrando l'attenzione sulla qualita'
di esecuzione, evitando l'assillo del cronometro
lavorare sulla tecnica in forma di x ripetute al ritmo y con recupero
z mi sembra un controsenso
ciao
Cristiano

Sono assolutamente d'accordo con te ...
comunque avro'modo di sperimentare la cosa.
Durante l'estate per problemi di lavoro sono 
purtroppo costretto a nuotare solo un paio 
di volte a settimana e senza il solito gruppo
con cui mi alleno quindi non essendo un fondista 
credo che basero' l'allenamento facendo degli 
alternati e del delfino la base principale.
Tanto per il fiato corro tre volte a settimana(l'estate).
A settembre ai primi test cronometrici potro'
verificare quanto sara' stato disastroso o 
produttivo questo lavoro.
grazie Cristiano per il post
Luca