Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento di oggi potenza

400 sl sciolti
4 x ( 3 x 25 gambe + 3 x 25 esercizio + 3 x 25 completo) una serie x stile
2 x 50 progressione nei primi 25 con virata velocissima poi sciolto
4 x 25 12,5 max
50 sciolto
3 x 100 sl partenza a 1'40" (potenza)
200 sciolti
4 x 50 rana + 100 sl (potenza)
100 sciolti
8 x 25 rana + 100 sl (potenza)
100 sciolti
Alla fine della prima serie di potenza avevo dolori e crampi in tutto il 
corpo!!! L' allenatore x consolarmi mi ha chiesto come faccio a fare 1'01" 
nei 100 sl se al terzo 100  faccio 1'22"!!! Le serie dopo sono andato 
meglio, ma alla fine ero catatonico!!!
Maurizio 

 meglio, ma alla fine ero catatonico!!!
Io con partenza a 2.30, ieri ho fatto 1.15-1.20-1.25..e 1.01 lo faccio..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio 
news:hDKQd.550835$b5.25...@news3.tin.it...

magari fare la serie con partenza a 2'30, io oggi con la partenza a 1'40" ho 
fatto 1'10" - 1'18"- 1'22" , l'allenatore si lamentava del fatto che devo 
fare tutti i 100 a 1'10"-1'12" nella prima serie!!! Vorrei sapere se nel NG 
a parte gli exagonisti   qualcuno riesce a tenere il ritmo quasi uguale nei 
100 in soglia o potenza? Fifty? 

Maurizio Sogos ha scritto:

io 1'01" non lo faccio ma in scia ieri ho fatto un lavoro simile....
-- 
Oggi non lavoro, oggi non mi vesto
resto nudo e manifesto
Sono fuori dal coro, nettamente diverso
le mode se ne vanno, io resto! e manifesto!

57>
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 perché mi faccio ormai tutto l'allenamento partendo primo!!! 

meraviglioso lavorare in  scia.....
io non ho più un compagno  da mandare prima di me, sono tutti più lenti!!!
Ciao 

Ciao Maurizio, da dove dgt?? Io Olbia!!
Da quello che leggo fai degli ottimi allenamenti   :)

 Ciao Maurizio, da dove dgt?? Io Olbia!!
Olbia? Naaaa...ma dai! ;O)))
E dimmi...com'e' la situazione "nuoto" a Olbia?
Le piscine so che (finalmente!) ci sono, ma
gli istruttori? Sono in gamba?
E c'e' una squadra master?
Mica per altro, e' che il sottoscrivente vive si'
a Roma, ma sempre di Olbia e' rimasto!
;O))
ciao
- OT


ehheheh    :)   le piscine ora ci sono  (forse anche troppe), agli
istruttori diamogli il tempo di crescere   ;)
Non c'è ancora una vera e propria squadra master, ma diamo tempo al
tempo.....   :)
Gallurese a Roma eh?? Ciao a presto
;)

Io sono di Sassari, si gli allenamenti non sono male ;-)
 State organizzando la squadra master? si /no/forse? l'anno prossimo? so che 
le piscine sono un pò care ad Olbia!!! Comunque se non riapre la nostra 
piscina da 50 dovrò venire qualche volta x allenarmi in vasca lunga
Ciao 

 piscina da 50 dovrò venire qualche volta x allenarmi in vasca lunga
jà n'hai di gana :-))
bye,
Major

 ha scritto nel messaggio 
news:Pine.LNX.4.44.05022...@abdallo.cs.unibo.it...



si vaggiu un be di gana di nuotare!!!
ciao 

eheheh, si sono un po' carucce, qui ad Olbia ce n'è solo una da 50 mt, ma è
all'aperto, quelle al coperto sono tutte da 25.
La squadra Master la stiamo "allevando" da quest'anno, quindi potrebbe
essere interessante un eventuale incontro, anche qui da noi  :)
Ho saputo che a SS avete avuto problemi con gli impianti, dovuti a
ristrutturazione o cosa??
Ciao a presto   :)

vaschette ed una vasca speciale  per la riabilitazione!!!

Si, mi ricordo de "Lu Fangazzu", mi allenavo li' quando stavo con la Rari
Nantes (Alghero).
Ancora non siamo entrati nel circuito gare (le piscine qui hanno aperto
contemporaneamente l'anno scorso), quindi siamo a livelli ancora
medio-bassi.
Volendo si puň pero' organizzare un'amichevole anche qui da noi, per un sano
confronto :)
Diversi allenatori sono del continente, e quindi ancora "nuovi" nella
piazza.
Per il Trofeo Supermaster.....   parliamone poi!!!!  ;)