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Titolo: Allenamenti... come vi sembrano?

ragazzi.
avevo deciso di smettere di nuotare, e di farlo al massimo in vasca da bagno
la domenica mattina (e di nascosto).
ora che l'equivoco è chiarito, vorrei sapere come vi sembra questo
allenamento, sono un po' perpelsso... considerando che il mio obiettivo è
riuscire a portare a termine l'anno prossimo un paio di traversate in acque
aperte, e iscrivermi alla squadra master locale (sempre l'anno prossimo), mi
sembra troppo spezzettato in 50-100 (il primo, almeno) per i 2 mesi che
dovrebbe durare...
Vasca corta (c'è solo quella)
due volte a settimana, primo giorno:
300 riscaldamento mx
50-100-150-200-150-50-100 sl fc medio bassa
(per me è circa 2')
200 sg
6x100 sl solo braccia
100 sciolti
10-50-50 sl
10-50-50 sl
100 sciolti
secondo giorno:
300 riscaldamento mx
4 x 200 sl 4'
200 sg
600 mt sl solo braccia
100 sciolti
2x300 sl
100 sciolti
Grazie, Cristiano

 100 sciolti
Beh, a partec he praticamente è lo stesso allenamento..diciamo che se mi 
facessero fare questo lavoro, non me lo segnerei sul calendario come 
allenamento mirabolante..


il mio futuro allenatore, temo...
non essendo io della squadra, potrň farne parte dall'anno prossimo, visto
che cambio casa,
mi ha dato questi allenamenti come favore, dicendomi che ci vedremo tra un
paio di mesi
ma cosa serve una piramide
50-100-150-200-150-100-50
portata avanti due mesi?
come variate gli allenamenti voi?
Cristiano

 come variate gli allenamenti voi?
Beh, quelli che faccio io sono diversi ogni volta e elaborati dal mio 
coach..ma anche quando mi allenavo da solo, li eleboravo io e li facevo 
diversi ogni volta..
Comunque basta che leggi sul NG, ci sono tabelle per ogni gusto!


 si.
ho dimenticato i recuperi: dai 10 ai 15"
Cristiano

 martoriato),
non ho capito il "giustamente"
ma va bene così...
-- 
David Ruscelli
"Stanco ma contento." 


era una battuta...
hai fatto pensare a più di qualcuno di avere dei tempi pazzeschi...
scrivendo la cosa con molta semplicità.
il "giustamente" era legato al fatto che non è così...
Cristiano

 portata avanti due mesi?
... a celare i segreti del Faraone! :-P
Scusa la battuta, ma non ho resistito! :-)
Luca 

 ho dimenticato i recuperi: dai 10 ai 15"
... si tratta sicuramente di un lavoro aerobico, altrimenti il recupero 
sarebbe superiore!
Io penso che ripetere lo stesso esercizio o lo stesso programma per molto 
tempo, porti ad un rilassamento *mentale*, seguito da noia ... e mancanza di 
stimoli, che invece devono essere la base per ogni atleta!
E' anche vero che ripetere determinati esercizi a distanza di tempo, ti può 
tornare utile per capire qual è il tuo stato di forma ... se sei migliorato 
o meno!
Buona serata!
Luca 

 Luca 
Sei andato in piscina a smaltire gli eccessi di ieri sera?
-- 
Sollie

 Sei andato in piscina a smaltire gli eccessi di ieri sera?
... no, anzi ho replicato con piattone di carbonara: ho pensato che farmi la 
settimana di picco massimo nuotando oggi-domani e venerdě, sarebbe stato 
troppo dura ... anche per me!
... e cosě recupero domenica mattina!
Buonanotte!
Luca 

 ... no, anzi ho replicato con piattone di carbonara
...della serie "chiodo scaccia chiodo". E' una teoria che gia' conosco
e, a volte, applico.
-- 
Sollie