Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: consiglio

Ciao, sono nuovo del newsgrup..e del settore.. ho cominciato  a nuotare da
un paio di settimane in piscina, siccome sono abbastanza esile...mi dite per
favore se devo andare veloce o lento?
...e se devo sforzarmi al massimo oppure bastano poche vasche alla volta?
...iul fine e di nuotare piu a lungo e piu velocemente...
   per favore datemi una dritta..........
                                                                 Grazie
Giovanni De Rosa

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Ciao, il consiglio principale è quello di frequentare un corso, tenendo però
presente che ingrossarsi nuotando e un processo molto lungo seppur molto
utile. Il poche vasche è un fattore relativo, piuttosto prova a fare sempre
qualche vasca in più della volta precedente. Altro consiglio: non è utile
fare una vasca veloce per poi star fermo 10 minuti, meglio nuotare più
lentamente ma con maggior continuità. Buona fortuna ciao

Ciao, sono nuovo del newsgrup..e del settore.. ho cominciato  a nuotare da
un paio di settimane in piscina, siccome sono abbastanza esile...mi dite per
favore se devo andare veloce o lento?
...e se devo sforzarmi al massimo oppure bastano poche vasche alla volta?
...iul fine e di nuotare piu a lungo e piu velocemente...
   per favore datemi una dritta..........
                                                                 Grazie
Giovanni De Rosa

 wrote in message
8sv623$89t$1...@nread1.inwind.it...
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    Ciao Giovanni,
non ho capito bene una cosa: hai iniziato a nuotare da due settimane da
zero? e da solo? O hai solo ripreso un'attività di cui avevi già imparato la
tecnica?
    Nel primo caso mi sembra che i problemi siano altri rispetto a quelli
che tu poni: ho già avuto varie volte modo di dire che è quasi impossibile
imparare a nuotare da soli, perciò credo che, se ancora non lo hai fatto,
quel che devi cercare è un buon istruttore che saprà anche dirti come
calibrare lo sforzo (ma all'inizio, ripeto, non è il problema principale).
    Se invece, come ritengo più ragionevole, sai già nuotare e sei solo
rimasto fermo molto a lungo e ti manca quindi l'allenamento, la logica vuole
che la ripresa sia graduale e progressiva. Non so da che punto parti per cui
è difficile darti degli obiettivi concreti: comunque si tratta all'inizio di
migliorare la resistenza con lavori di tipo aerobico, caratterizzati cioè da
sforzi relativamente lievi ma il più possibile prolungati nel tempo. Solo
dopo un ragionevole periodo di preparazione, caratterizzata
dall'acquisizione di una sempre maggiore resistenza allo sforzo moderato
(che concretamente si traduce nella capacità di fare di seguito un sempre
maggior numero di vasche), si può cominciare a pensare di differenziare
l'allenamento introducendo altre tecniche.
    Ciao
            Vasco

..non parto proprio da 0,  ..comunque c?é un istruttore ma non parla piu di
tanto......io ho imparato a circa 9 anni in un corso in mare......
...devo dire che mi hai richiamato a dellke cose piu importanti..infatti io
ancora non so se effettivamente la mia tecnica é giusta fino in fondo!.
.........per ora secondo te (voi) posso cominciare ad acquistare resistenza
nuotando come so fare..e poi faro un corso che mi faccia imparare a modo gli
stili?
grazie
--
                                                                Giovanni

 wrote in message 8t1qgr$s3c$1...@nread1.inwind.it...

In linea di massima nulla lo impedirebbe ma in generale automatizzeresti un
gesto tecnico errato che poi risulta più difficile da correggere in seguito.
Al massimo puoi integrare le due cose: corso di nuoto per un paio di giorni
e nuoto libero per affinare le caratteristiche di resistenza altri due,
tempo permettendo!

Grazie!
Giovanni