Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: nuoto (+corsa) o palestra (+corsa)???

salve a tutti,
sono gianluca e ho 18 anni.
sono alto 1.80 e peso 74 chili.
non sono grasso ma ho un po di grasso sparso nel corpo, come sui
pettorali,addominali, interno coscia e glutei.
mi piacerebbe raggiungere un fisico asciutto come quello di un
nuotatore.
sono un tipo molto sportivo.per ora sto facendo palestra 3 volte a
settimana e il resto dei giorni faccio 40-50 minuti di corsa variabile.
per eliminare questi parti di grasso e avere un fisico asciutto (poi ai
muscoli posso anche pensare dopo) e' meglio la palestra+corsa (come
faccio adesso) oppure nuoto+corsa???
chiedo consigli anche riguarda all'alimentazione. 
grazie a tutti

 faccio adesso) oppure nuoto+corsa???
Nuoto + corsa
consecutivi
tipo 3km a nuoto e 8km di corsa
Se poi non ti abbuffi dimagrisci sicuro...
-- 
- David Ruscelli 

 faccio adesso) oppure nuoto+corsa???
La corsa è imprescindibile.
Poi, di certo il nuoto, che essendo uno sport aerobico permette di 
ruciare i grassi (la palestra no)

consigli riguardo l'alimentazione?
cosa devo assolutamente fare e non mangiare riguardo l'alimentazione?
grazie

 consigli riguardo l'alimentazione?
Mangia tutto quello che ti và, con moderazione.
Cerca di privilegiare frutta, verdura, pesce e carni bianche, ma non 
demonizzare carboidrati e grassi.
Tendenzialmente, prima degli allenamenti carboidrati e dopo proteine.
Non allenarti da digiuno!
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

qualche aiuto esterno per asciugare il corpo?

 
un phon? :-)
-- 
MSN: sirpsycho_78 -at- hotmail dot com
"Arditi, com'altro nomare questi baldi fiori del regime che osarono 
porre un imperativo categorico tra le sabbie bolsceviche di Marte."

 un phon? :-)
Magari anche un asciugamano.. :-)


pensavo proprio a quello...ho anche provato nell'asciugatrice di mia
nonna...ma non e' abbastanza potente...   :-)
dai seriamente.
se sai qualcosa dimmelo

 Magari anche un asciugamano.. :-)
il bidone aspiratutto è un toccasana... ^___^
-- 
Lor     taznews[at]gmail[dot]com 
http://untaz.wordpress.com/
ICQ# 322959039, MSN unsantariello[at]hotmail[dot]com
"E' piu facile essere amante che marito, perchè è più difficile essere
dotati di spirito tutti i giorni che non dire cose graziose di tanto in
tanto." Honoré de Balzac

gmosc...@gmail.com
 wrote:

non capisco cosa intendi... parli di integratori e varie?


 non capisco cosa intendi... parli di integratori e varie?
Sai che mica l'avevo capito?
Certo, per esempio ci sono i diuretici..beh, rischi l'infarto ma cosě 
puoi dimostrare di essere un cretino..
-- 
Piů forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

anche...
qualcosa che puo aiutare a sciogliere il grasso o magari eliminarlo.
esempio ora sto anche utilizzando una crema della collistar per i
pettorali e addominali. naturalmente da sola nn fa molto, ma con una
giusta alimentazione e sport credo che possa aiutare (almeno un
pochino).
capisci cosa intendo? (qualcosa di piu forte magari...)
grazie

 capisci cosa intendo? (qualcosa di piu forte magari...)
Beh, non per fermarsi a facili stereotipi, ma visto che già frequenti la 
palestra, senz'altro puoi chiedere lì.
Così avrai modo di buttare via un po' di soldi.
E dimostrare che per te l'estetica conta + della salute


ma io non voglio un corpo muscoloso...

gmosc...@gmail.com
 wrote:

pare che aiutino te' verde o caffeina, diciamo un paio di ore prima di 
un allenamento aerobico (corsa, bici).. se vuoi estremizzare, puoi fare 
allenamento aerobico a stomaco vuoto, ma in questo modo perdi anche 
massa magra. Meno massa magra significa meno consumo di calorie "a 
riposo", quindi in realtà anche aumentare la massa magra (-> palestra) 
aiuta nel dimagrimento. La crema della collistar IMHO non serve, per 
bruciare grassi devi produrre più energia di quanta ne ingerisci, fine 
della storia


 capisci cosa intendo? (qualcosa di piu forte magari...)
no non capisco a dire il vero.
lascia perdere
allenati e mangia
tutto il resto e' contorno!
ardimento®
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 tutto il resto e' contorno!
Sperando che sia almeno patatine fritte! :-)


 ma io non voglio un corpo muscoloso...
Ok, ma se tu mi parli di cose + forti, è chiaro che si và a parlare di 
prodotti dopanti o comunque borderline, il che significa investire i 
propri soldi in prodotti generalmente non a buon mercato, con effetti 
talvolta discutibili, ma molte controindicazioni a livello di salute e 
illegali.
Morale: se hai voglia e tieni alla tua salute, allenati e mangia in 
maniera corretta.
Se non ne hai voglia e tieni solo al fatto estetico, sei libero di fare 
ovviamente quello che vuoi, sappi quali sono i rischi


no no, non parlo ASSOLUTAMENTE di prodotti dopanti!!!
invece riguardo a caffeina e te verde?
quale e' la loro funzione e come agiscono?
grazie



 quale e' la loro funzione e come agiscono?
X questo, bisogna aspettare che ci illumini fred


infatti riguardo alle creme penso come voi, infatti finito questo tupo
(che poi e' il primo che ho comprato) non ne compro piu

chi e' fred? quando arriva?
scusatemi ma sono nuovo di qui...

 invece riguardo a caffeina e te verde?
la caffeina mi rende nervoso, il te verde invece dà il meglio verso le
17 nella lobby del Peninsula di Hong Kong
-- 
The only easy day was yesterday

 chi e' fred? quando arriva?
Ma, un mezzo delinquente.. :-)
E' uno degli altri che ti ha risposto, quello che ha citato tè verde e 
caffeina..


 X questo, bisogna aspettare che ci illumini fred
http://www.albanesi.it/Alimentazione/cibi/caffe.htm#Caffeina


 
http://www.albanesi.it/Alimentazione/cibi/caffe.htm#Caffeina
Ti riferisci a questo?
"aumento della diuresi,  aumento del metabolismo basale" (ma con effetto 
molto momentaneo..)
C'è anche scritto che però aumenta il colesterolo totale..
"Caffeina e dimagramento - Chi si rivolge ai dimagranti da banco per 
dimagrire in genere ottiene ben poco. Uno degli effetti che i dimagranti 
propongono è l'innalzamento del metabolismo basale. In realtà non c'è 
nulla di meglio che la caffeina per innalzare il metabolismo basale 
senza avere forti controindicazioni. Non a caso il tè verde è spesso 
citato come dimagrante. Il problema sono le dosi corrette per avere 
questo effetto. Non è sperabile avere risultati bevendo uno o due caffè 
al giorno. La ricerca dimostra che una dose di 500 mg di caffeina 
innalza il metabolismo basale dal 10 al 25 %. Come dire che una persona 
sovrappeso con metabolismo basale di 1900 kcal (per esempio un 
quarantenne di 85 kg con il 20% di massa grassa) può risparmiare da 190 
a 475 kcal al giorno, una quantità superiore a quella risparmiata con i 
comuni costosi dimagranti. L'importante è come assumere questa quantità 
(o una inferiore, ma comunque significativa; una dose ragionevole può 
essere 400 mg al giorno);"
PS: indicativamente, 4-8 caffè al giorno..


 
beh, conosco gente che ne beve tranquillamente quelle quantità...


 beh, conosco gente che ne beve tranquillamente quelle quantità...
Io ne bevo di meno in un anno..ne berrò 2 o 3..


 
beh, non ho detto che io lo farei. L'OP voleva sapere di prodotti che 
abbiano un effetto dimagrante e io gli ho citato quelli che conoscevo.. 
ovviamente la cosa ha anche i suoi contro. Se io bevessi 6 caffè al 
giorno penso che la notte andrei in giro a stuprare & squartare le 
vecchiette (e non rigorosamente in quest'ordine)
per quel che mi riguarda, quando voglio dimagrire cerco semplicemente di 
mangiare meno e consumare di più, e di solito funziona
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 mangiare meno e consumare di più, e di solito funziona
E quando vuoi ingrassare?


 
ammetto che questa domanda mi ha messo in crisi...



-- 
Modestamente sono un figo

Ammiraglio ha scritto:
Che ne pensi di iSwim?
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 Che ne pensi di iSwim?
che č?
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 che è?
Pensavo fosse chiaro dalla quotatura.
iRick-->iSwim
Come nick


 Come nick
noooo, prova a googlarlo, vengono fuori un sacco di cazzate, terrò il
mio e lo alternerò con altre identità.
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 mio e lo alternerò con altre identità.
anvedi Diabbolik!! :-D
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