Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Dolore spalla

ma pork...
tutta colpa di sto nuoto e dell' istruttore! :-)
mi è venuto un dolorino poco simpatico alla spalla, zona  inserzione tra
deltoide anteriore e laterale, in alto.
la causa è il tenere la mano aderente al corpo nell' uscita nelle bracciate
a stile.
consigli di qualunque tipo sono ben accetti.
ciao
PS: lo dicevo io che nuotare fa male! :-D

 PS: lo dicevo io che nuotare fa male! :-D
Non saranno i residui dell'ultima caduta con lo snowboard?
:-D

 Non saranno i residui dell'ultima caduta con lo snowboard?
al contrario, le mie prestazioni in snow hanno risentito.
.
.
ecco, magari nn sarei nemmeno caduto!
basta, smetto di andare in piscina! :-P
ciao!

 PS: lo dicevo io che nuotare fa male! :-D
si, ma principalmente alla testa
-- 
The only easy day was yesterday
Kaboom?
Yes, Rico. Kaboom.

 si, ma principalmente alla testa
vero, infatti spesso mi viene mal di testa! :-P
ciao

 boh! dicono che a bracciate ho un bello stile
Chi?
Non dirmi un'istruttore..
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36
  50 sl: 27.37    821.34
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 boh! dicono che a bracciate ho un bello stile
Chi? Non dirmi un istruttore?..


 che streching fai? hai un qlche link o figura?
una bella routine completa. Ci sono un sacco di tabelle con disegni in
tutti i siti di fitness


 Chi? Non dirmi un istruttore?..
e xkè no? O__O
devo proprio fare schifo in tutto? :-)
chiaro che è stato l' istruttore, ma nn solo lui altri prima di lui e anche
mia mogli me lo dice sempre.
cosa volevi dire?
ciao

 cosa volevi dire?
Nulla di personale..
Solo che la storia del ng è piena di:
"Ciao, sono xxx, ho appena iniziato a nuotare e mi piace moltissimo.
Finora ho preso 3 lezioni, e l'istruttore ha detto che nuoto benissimo!"


 Finora ho preso 3 lezioni, e l'istruttore ha detto che nuoto benissimo!"
"...a delfino e che ho un talento cristallino."


 "...a delfino e che ho un talento cristallino."
ha ha ha...
io son tre anni che son master e ancora non so nuotare...ma non son 
affatto cristallino...
-- 
Un palco. Una scena. La penombra.
Il leggio nel gioco delle luci.
E sopra il foglio, fredde e inerti parole.
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 tutti i siti di fitness
devo andare in piscina 1h prima, solo di strech x i deltoidi ci saranno 6ex
principali calcolato un tempo di esecuzione di 30" x 2spalle, se poi ci
metto petto e dorso...
vabbè...

 vabbč...
ma no, prendine solo alcuni, io non faccio mai una routine completa


 benissimo!"
beh, ok, sapessi cosa si sente nel ng che frequento io: ISP
cmq io nn sono al 1° corso, anzi; mi rendo conto che tutto è relativo,
istruttori compresi.
xò questo è in gamba ed io sono dotato di una discreta propriocezione e
coordinazione.
poi è chiaro che posso avere cannato qlcosa, ma insomma nn nuoto mica come
quella tipa che l'altro giorno mi ha tirato un colpo di mano a taglio che io
ero a lato fermo e lei nell' altro lato della corsia... ne vedo tanti anche
io che nuotano in modo abominevole.
Infatti quello che lascia basiti tutti gli istruttori che incontro è proprio
che x loro da fuori vado bene...
ciao

 poi è chiaro che posso avere cannato qlcosa
Video!


 
ciao!


 Video!
improponibile. nn ho l' attrezzatura x farlo, cmq è la prima volta che mi
capita un infiammazione lì, volevo solo capire dove cercare la causa.
grazie
ciao!

 di un infortunio
Ma comunque no, visto che anche con una bracciata corretta sono 
possibili infortuni..


 non son affatto cristallino...
Aspetto con ansia il post in cui scrivi qualcosa che già non sappiamo ... 
:o)=
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 è che i commenti son costruttivi...
Li hai visti i filmini di Beorn?


 quasi un mese.
fra l'altro sentivo da Zerbo che adesso la tendenza è quella di tenere
sempre, durante la trazione, la spalla intraruotata che, sul piano del
rendimento, pare sia molto efficace ma sottopone ad un fortissimo stress i
legamenti della spalla (penso in particolare alla cuffia dei rotatori)

 
hem...
ho comprato 3 macchinine nuove e la carambola....per la prossima 
stagione lo sapevi?


 lo sapevi?
No, tienimi aggiornato, mi raccomando.


 
no... ci sono?
dove?


 dove?
Eh, non è corretto darti il link senza autorizia.
Ti assicuro che sono *un'esperienza*.


 
no è solo nuova
http://www.eurogames.it/cgi-bin/foto/prods/iconeProd/001-5.jpg


 rotatori)
nn che me l' abbiano indicato, ma io proprio intraruotata la tengo, mò ci
manca solo che mi devo concentrare x nn farlo, ma pork...
ho finito la RAM x occuparmi di tutta stà roba che devo controllare nel
nuoto.
fanculo a chi nn mi ha insegnato a nuotare da piccolo!
ciao!

 legamenti della spalla (penso in particolare alla cuffia dei rotatori)
si e ti confermo gli effetti nefasti sui legamenti. Se non si ha un
adeguato supporto muscolare col tempo i legamenti tendono a diventare
lassi... ne ho un esempio in squadra


 lassi... ne ho un esempio in squadra
una piccola autocorrezione: ho scritto distrattamente legamenti ma intendevo
tendini
il concetto comunque è quello
noi master poi siamo ancora più esposti perchè si tratta di strutture che
con l'età vanno incontro ad usura e la muscolatura solitamente non è più
quella degli agonisti

 "...a delfino e che ho un talento cristallino."
ROTFL!!!
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 dove?
al cinema, sotto la voce "horror"...dai che scherzo!!! :)


 ho comprato 3 macchinine nuove
Ehi, voglio provare anche queste! :-)


 sempre, durante la trazione, la spalla intraruotata
E' possibile spiegare meglio?


 E' possibile spiegare meglio?
beh, non c'è molto da spiegare
il discorso è venuto fuori durante una lezione di tecnica (ci alterniamo
come allenatori il lunedì sera, ma il vero tecnico è lui, io mi limito a far
provare gli esercizi)
mentre ci faceva vedere il corretto movimento della bracciata (nella
fattispecie a crawl, però vale per tutti gli stili) ci diceva che le ultime
tendenze (non ti so dire però quanto recenti) hanno individuato come più
redditizia una bracciata lineare e profonda (senza deviazioni laterali,
quelle di cui parlava Luca Stipcevich, outsweep, insweep, ecc.) ed
effettuata con la spalla in leggera intrarotazione
questo però sottopone la cuffia dei rotatori ad un carico ancor più
significativo e richiede, come diceva iRick, una muscolatura robusta e ben
allenata altrimenti si rischiano problemi anche seri
personalmente non ho intenzione di modificare il mio modo di effettuare la
trazione perchè preferisco andare magari più piano ma evitare di
distruggermi i tendini della spalla
al di là di questo discorso devo dire che da quando pratico e dirigo le
lezioni di tecnica ho imparato parecchie cose che prima trascuravo o
ignoravo completamente
niente di rivoluzionario, si capisce, però è bello imparare cose nuove
ciao
Vasco

 ciao!
:-D ROTFL
Adesso come va la spalla? Hai provato con delle applicazioni di ghiaccio? 
Come antidolorifico funziona davvero. Bisogna fare applicazioni (anche varie 
al giorno) di 20' (la mia fisioterapista mi ha spiegato che più lunghe non 
servono a niente, perché se deve darti sollievo funziona in questi tempi)... 
ovviamente usando un panno per evitare l'ustione da ghiaccio. Sembra un 
consiglio stupido, ma a volte il ghiaccio fa miracoli quando c'è 
un'infiammazione.
Però non portartelo in piscina!
---
http://psionica.splinder.com
http://www.frappr.com/?a=myfrappr&id=711906
 

 no direi che sono abbastanza attento.
;-) (Stretta di mano virtuale)


 ciao
Non prendertela, Jk... Noi in confronto a questi aliscafi non siamo niente 
:-(
Scommetto che quando postiamo tutti contenti i nostri progressi loro se
la ridono :-(((
E' il motivo per cui ho smesso di andare in palestra ed è anche il motivo 
per cui credo che, finite le lezioni, lascerò perdere perché non avrò il 
coraggio di farmi vedere fare nuoto libero.
So che loro SONO bravi...
Ma è proprio necessario smontare psicologicamente i nuovi arrivati?
Nella palestra dove andavo c'erano un sacco di fisicati pompati che si 
credevano chissàchi e che sfottevano se volevi iniziare con calma e con pesi 
leggeri per non rischiare di farti male. Poi quando dicevi che vedevi 
qualche progresso ti ridevano dietro perché secondo loro un "progresso" era 
avere bicipiti da Schwarzenegger dell'epoca d'oro. Alla fine mi sono rotta.
Adesso proprio loro sono i primi a sfottere perché vado a nuoto dicendo che 
ho fatto bene a darmi a uno sport più "leggero" (e lo dicono con sarcasmo).
Sai cosa ti dico? Io so che sono una principiante e che resterò sempre tale. 
Non sarò mai una campionessa di niente, anche perché alla mia età è tardi. 
Ma vorrei almeno poter andare a fare nuoto libero senza dovermi vergognare e 
senza pensare che ci sono persone come W|lly che sfottono "le gentili 
donzelle" che magari vanno piano solo perché stanno imparando :-(((


 donzelle" che magari vanno piano solo perché stanno imparando :-(((
il tuo atteggiamento psicologico non mi sembra fra i più costruttivi,
comunque qui non c'è e non c'è mai stato, lo ribadisco, questo tipo di
atteggiamento
poi è chiaro che se ti devi allenare e trovi la vasca occupata da gente che,
rispetto a te, è ferma, la cosa non ti fa piacere ma solo perchè impedisce a
te di fare quel che volevi, è chiaro che ognuno fa quel che può
si tratta in tal caso di trovare orari diversi con più spazi disponibili
oppure, come faccio io, di allenarsi in spazi riservati col proprio gruppo

 donzelle" che magari vanno piano solo perché stanno imparando :-(((
Dai che si scherza....tu continua a impegnarti e dare il massimo, i 
risultati arriveranno e capirai che la brutta figura la fa solo chi ti 
prende in giro!!! :)


 donzelle" che magari vanno piano solo perché stanno imparando :-(((
Fortunatamente qua la pensiamo così:
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/FAQ_ISN.html#Nuotator_Cortese


 principiante
Anche perchè mi sono unsato come esempio di nuotata perfettibile.
Giusto ieri sera ho lavorato sulla strada consigliatami da flybu..appena 
ho tempo, posto..


 effettuata con la spalla in leggera intrarotazione
Ma faccio un po' fatica a capire che significhi questo..


 Ma faccio un po' fatica a capire che significhi questo..
se tu tieni il braccio in avanti e la mano orizzontale sei in una posizione
intermedia
se, facendo partire il movimento dalla spalla, giri il palmo medialmente vai
in extrarotazione
se invece lo ruoti verso l'esterno vai in intrarotazione
tenere la spalla intraruotata significa semplicemente questo

 tenere la spalla intraruotata significa semplicemente questo
Era questo che mi sfuggiva.
Pensavo il contrario.
Solo provare il movimento a secco colla spalla destra, da tempo 
malandata, mi da noia.


 
quando vuoi... ormai la strada la sai!


 
http://www.frappr.com/?a=myfrappr&id=711906
apperò! carina la ragazza eh?! ;-)
ciao!

 donzelle" che magari vanno piano solo perché stanno imparando :-(((
nn ti curar di loro ma guarda e passa.
hanno solo paura che scopri che sotto nn c'è nulla...
stai su! :-)
ciao!

 quando vuoi... ormai la strada la sai!
ma sono 2 nuovi kart come quelli dell'estate scorsa??? l'ho capito 
adesso!!! pure io voglio provare anche questi allora!!! ;-p


 e visto che nn siamo pesci forse conviene la nostra posizione! ;-)
e io che sono una sirena??? ;)


 
sono moto...dai...
ho anche la gru con i pupazzetti...


 ho anche la gru con i pupazzetti...
  a me sono rimasti qua i cigni....


 e io che sono una sirena??? ;)
sugli scogli stai benissimo, ma sulla sabbia fai solo tenerezza, ma nn
temere ci penso io a ributtarti in acqua! :-D
;-)
ciao!

 Sai che non avevo nemmeno pensato fosse riferito a me?
:-P 

 
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/FAQ_ISN.html#Nuotator_Cortese
FOOORTE!!! Ma chi mi dice che nelle piscine la gnte conosca queste regole 
(io ad esempio cerco per mia natura di non infastidire nessuno, ma non 
conoscevo le regole)
-- 


 solo... fare esperienza e migliorarmi
Bene, questa è un'ottima cosa.
Ma non dimenticarti un'altra cosa importantissima: divertirsi!


 apperò! carina la ragazza eh?! ;-)
:-) #^_^#