Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Gambata crawl: ex specifici.

c'ï¿œ ancora qualcuno?
nel caso c'ï¿œ qualcuno che possa consigliarmi  ex per migliorare la 
gambata a crawl?
Son messo cosï¿œ: riuscito a perdere il pessimo schema motorio precedente 
che mni faceva richiamare (anche piuttosto rapidamente) la gamba 
affondata, ora riesco ad avere una gambata un minimo decente, nel senso 
che avanzo, anche abb. rapido.
Perï¿œ "funziona" solo se tengo una cadenza molto bassa: 2 gambate per 
ciclo di braccia, in pratica pianto un gran calcio mentre sono in 
trazione con il braccio (stesso lato): risultato discreto, gran spruzzi, 
eccessivo affaticamento della gamba.
Preciso che non ho problemi di rollio: posso benissimo nuotare tutti i 
25m senza muovere le gambe senza problemi di assetto, cioï¿œ al limite mi 
calano un po troppo le gambe, ma non "rollo"
Ovviamente sto facendo del lavoro: tavoletta (testa in acqua in assetto 
nuoto) e via andare, il problema ï¿œ che appunto consumo troppo ossigeno e 
affatico anche la coscia.
Il mio istruttore mi raccomandava di cercare di partire con gambate a 
corsa lunga per poi accorciare la corsa in favore della frequenza, perï¿œ 
ad oggi il risultato ï¿œ che "mulinello" anche perdendo poi l' assetto 
(affondano)
Lo so che sono cose da farsi dire da un istruttore che ti segue, 
purtroppo nelle strutture che posso frequentare io di istruttori che 
meritano il titolo ne ho conosciuto solo 1 e adesso non segue piï¿œ i 
corsi adulti...
ciao
PS: nel caso... c'ï¿œ un qualche forum dedicato al nuoto che potrebbe fare 
al caso mio?
-- 
Il problema dell'umanitï¿œ ï¿œ che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
intelligenti sono pieni di dubbi. (Bertrand Russell)

 
 
Beh, ma il giudizio è tuo o di qualcuno che di nuoto ne capisce (senza offesa, intendo uno con esperienza)?
Cerca su youtube qualche video e prova a vedere se ti ci ritrovi: sia con le mie spiegazioni che soprattutto con le tue sensazioni.
 
--
logaloga

 Cerca su youtube qualche video e prova a vedere se ti ci ritrovi: sia con le mie spiegazioni che soprattutto con le tue sensazioni.
 
Allora io sul cellulare (a m� di bibbia) ho questi:
http://www.youtube.com/watch?v=rJIVkOojtZ8#t=1m58s
 
io piego di pi� il ginocchio.
poi ho anche questo
http://www.youtube.com/watch?v=8mwyWlcvJYE#t=2m40s
 
che somiglia di pi� a quello che faccio io.
Preciso anceh questo: nella gambata doppia a delfino vado alla grande, 
mi riferisco alla fase dopo la spinta, delfino completo non lo posso fare.
Era per dire che non ho una gambata totalmente scazzata, probabilmente 
se potessi permettermela sarebbe ok.
Anzi ti dir� che a fare i 50m a tutta in effetti adesso vado pure 
abbastanza forte, non mi sono cronometrato poi io di solito non viro e 
NON mi spingo: inutile perdere metri con una poderosa spinta, devo nuotare!
Per� vedo il confronto con quelli delle vasche veloci e il passo ormai 
ce l'ho, quando tiro vado forte. Il probelma � che devo imparare a fare 
le velocit� di mezzo possibilmente non con una gambata che poi di tanto 
in tanto blocco per non rimanere a secco con il fiato.
ciao!
-- 
Il problema dell'umanit� � che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 


 in tanto blocco per non rimanere a secco con il fiato.
 
Prova con andature lente di solo gambe in cui il movimento ti deve risultare naturale, senza forzature per sentire la spinta ne il richiamo. Piano piano poi puoi vedere di aumentare la velocità di esecuzione della gambata , ma mantenendo il movimento più naturale possibile
-- 
logaloga


 
Prover�, bisogna anche che provi a imparare a spingere con tavoletta e 
testa fuori, ch� adesso se mi appoggio troppo alla tavoletta per tenere 
la bocca fuori, mi va tutto in vacca...
ciao e grazie


 
 
in genere se hai problemi di battuta di gambe è meglio imparare senza tavola, però quello che dici mi fa pensare ad una rigidità del tronco che magari influenza la gamabata. Se comunque il problema è che l'appoggio della tavola ti scombina l'assetto prova a tenere la tavola in fondo invece che in cima, oppure a metà, se non altro vari l'esercizio.
 
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logaloga


 
ah, interessante, il tronco... darebbe anche un senso alla mia discreta 
gambata delfo, l� per forza lo uso, nel crawl probabilmente sono 
inchiodato, oggi provo a "guardarmi"
La tavoletta io adesso la uso solo come riferimento, la spingo tenendola 
con 2 dita lungo il fianco. Giusto per stare bello steso e dritto e 
quando sono stanco mi ci appoggio un pelo per respirare. Faccio cos� xk� 
ho pensato che alla fine a me importa la gambata in assetto crawl, ce 
con la tavoletta presa piena e testa fuori non vado al momento lo ho 
reputato non prioritario, sbaglio?
ciao
