Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Dolori schiena

Venerdi' 12 durante la lezione di nuoto ho fatto piu' delfino del solito
anche con varianti tipo delfino-gambe-rana.
La mattina seguente la mia schiena (zona lombare sinistra) era un po' dolorante
e la sensazione di fastidio si acutizzava  quando muovevo la gamba sinistra.
Nel primo pomeriggio mi e' capitato di fare una torsione del busto
ed ho sentito come una scossa ed una fitta alla schiena e cio' mi ha fatto
un po' spaventare costringendomi a muovermi con molta cautela.
Domenica e lunedi' le cose non sono migliorate. Soprattutto al mattino
la rigidezza della schiena e' aumentata a tal punto da non riuscire
a camminare bello sciolto (fastidi con la gamba sinistra).
Se sto in piedi non ho problemi, se sto seduto nemmeno e manco se sto sdraiato.
Adesso mi sto preoccupando perche' soltanto 2 anni fa mi e' capitata
una cosa del genere e rimasi bloccato (camminavo ma non riuscivo
a piegarmi nemmeno per allacciarmi le scarpe) tanto da costringermi ad
andare al pronto soccorso e sorbirmi 5gg di iniezioni e riposo assoluto.
Domani avrei piscina e non so andarci (niente df e ra) o riposarmi per almeno
una settimana (e cio' mi secca eccome se mi secca).
Che faccio? Questo problema alla schiena inoltre non mi fa stare tranquillo,
voi che ne pensate?
Ciao

paPPez ha scritto:

A parte lo scontato consiglio di rivolgersi a uno specialista visto che 
per altro il problema sembra essere cronico, effettivamente 
un'esecuzione *scorretta* del delfino può portare un notevole 
sovraccarico alla zona lombare.
Comunque proprio un paio d'ora fa leggevo un articolo sull'argomento in 
un inserto di un quotidiano dedicato alla medicina, che consigliava, 
anche in casi acuti, nel rispetto del dolore, di evitare l'immobilità 
per non indebolire eccessivamente la muscolatura, ma piuttosto di 
camminare/nuotare/andare in bici (???)
Evitando naturalmente delfino/rana e eventualmente le virate.
Comunque, se hai un buon istruttore, una volta spiegatogli il tuo 
problema dovrebbe saperti aiutare

 ha scritto nel messaggio 
news:cnd92b$3so$1...@grillo.cs.interbusiness.it...


 Franco
Ahemm: come l'hai scritto significa che gli consigli di nuotare a rana e a
delfino. Immagino volessi intendere il contrario. :-)
Attento alle doppie negazioni: ti cambiano il senso della frase.
Venendo alla questione di base credo sia difficile rispondere. Troppe sono
le possibili cause di lombalgia.
Se non c'è troppa fretta basta vedere gli sviluppi nel tempo limitandosi per
il momento o a non nuotare o a nuotare solo gli stili che non danno
problemi.
L'intervento di uno specialista può essere una buona idea ma ha un costo e
anche loro non sono infallibili.
Se il tutto si riduce a un dolore lieve e transitorio può bastare un po' di
riposo o al limite il consiglio del medico curante.
Ciao
Vasco

azzz hai ragione:))
non fare rana e delfino!!!ok???
ciao
"Vasco" <va...@nuovonuoto.invalid> ha scritto nel messaggio 
news:ZzLmd.182409$b5.90...@news3.tin.it...


 Franco
OTTO mesi?!? Sbonk!!!
Spero che il mio problema sia dovuto alle troppe vasche a df.
Quel pazzoide di maestro e' da settembre che ci fa fare misti
a manetta (e' l'unico che ha il coraggio di punirci con i 400mx).
Per non parlare dei rompimenti come i 200 rana che in pratica
ce li mette sempre.

 > delfino. Immagino volessi intendere il contrario. :-)
Ieri quindi ho nuotato soltanto a stile e dorso, e nonostante sia ancora un mezzo baccala'
in acqua ero bello sciolto.
Mi sono permesso pure di chiedere all'istruttore di propormi qualche esercizio
utile ma mi ha liquidato con "fai solo stile e dorso". Risposta scontata, da solo
non ci sarei mai arrivato. Purtroppo come istruttore si limita solo a dirci
cosa e quanto fare per cui succede che ci si ammazza con nuotate scorrette e faticose.


Se ti può consolare anch'io che nuoto da una vita dopo che ieri sera ho
fatto un lavoro un po' più pesante del solito che comprendeva 3 x 200 misti
più altri esercizi di gambe stamattina avevo un lieve mal di schiena
(fortunatamente già passato).
L'importante è valutare come si manifesta e se perdura o no. Solo dopo val
la pena prendere provvedimenti. Molti doloretti da sovraccarico o da errato
carico muscolare passano in breve da soli.
Ciao
Vasco