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Titolo: Imola 2010 [report]

Regionali UISP. Quest'anno osiamo con 100 e 50 delfo.
Mi sono preparato per settimane e quindi il 100 delfo ormai ce l'ho. 
Alla mia maniera, ma ce l'ho! Purtroppo perï¿œ venerdï¿œ nell'ultimo 
allenamento in solitaria ho forse esagerato con il delfino e ne ho fatto 
  1200 mt oltre al resto e quindi sento le braccia un pï¿œ legnose. Sono 
un somaro, lo so. Le sensazioni anche dell'allenamento di sabato non 
sono buonissime. le braccia girano piano e le spalle scricchiolano. 
Vabbï¿œ, si va.
L'acqua bella fresca alle 8 di mattina mi risveglia per bene. Non ï¿œ 
possibile fare un riscaldamento, anzi dopo un pï¿œ ï¿œ meglio fuggire per 
non prendersi un colpo di freddo. Troppa gente.
Si parte, vediamo come va. In effetti non va malissimo. Ho deciso di 
minimizzare gli eventuali momenti di incertezza e quindi di adottare uno 
schema piï¿œ preciso rispetto al passato. Subacquea con 4 gambate per 
tutte le virate, una respirazione ogni 2 bracciate anche la prima vasca, 
dove essendo fresco tendo a respirare meno.
Al 25 arrivo un pï¿œ corto e devo aspettare, ma riparto con il mio ritmo. 
Mi sento abbastanza bene. Adotto una bracciata economica, in attesa 
dell'ultimo 25 dove "provare" a dare piï¿œ profonditï¿œ. Al 50 arrivo bene e 
la piastra mi aiuta nel grip delle mani. La stessa cosa non si puï¿œ dire 
della virata ai 75. Arrivo con la bracciata giusta e penso: "che 
meraviglia!", ma purtroppo non ho il tempo di finire il pensiero, che le 
  mani scivolano verso il basso del muretto. Mi ritrovo cosï¿œ a mezzo 
metro del muro, girato verso lo stesso, e senza appoggio per girarmi.
Devo farlo con una specie di piroetta a mezz'acqua, ma questo mi 
allontana dal muro e cosï¿œ la spinta ï¿œ nulla. Riparto con le mie 4 
gambate praticamente da fermo e mi tiro fuori dall'acqua a forza di 
braccia! Tento di aumentare il ritmo, ma ï¿œ il nervoso la sensazione 
principale dell'ultimo 25.
1'31"86. Peggiorato rispetto ad aprile, ma ripensando a come mi sentivo 
prima della gara e alla cazzata ai 75, ci puï¿œ stare. Il fatto di averla 
portata a casa in queste condizioni mi rincuora. Non sono messo cosï¿œ male.
Al pomeriggio ho il 50.  Gara a cui non punto assolutamente, visto che 
non miglioro mai....'zzarola! Poi se ho fatto un 100 cosï¿œ schifoso....
E invece, forse il bioritmo pomeridiano diverso, forse l'adrenalina, 
forse l'incazzatura ma parto bello sciolto e tranquillo. Allungo bene. 
La mia coach mi dice poi che ho fatto un discreto tuffo e una buona 
subacquea. Bene....arrivo ai 25, ma stavolta non mi fregano. Tiro fuori 
nell'ordine: gli artigli, le ventose come le piovre, e le ragnatele come 
spiderman e mi attacco al muro. Riparto di slancio come dopo uno snack 
Ferrero e chiudo in 37"87. Fantascienza! Avevo un personale di 39"66 
fatto a giugno in lunga. Sono stra contento. Il lavoro sta pagando. 
Senza scivolata anche i 100 avrei potuto migliorarli, ma va bene.
La coach mi dice che non ho nuotato male, ma che esco troppo dall'acqua 
per respirare. Stanotte alle 3 mi sono svegliato e c'ho pensato. Credoi 
sia un problema di rotazione scarsa delle spalle. Se sto basso 
sull'acqua fatico ad avere un recupero aereo, e quindi tendo ad alzarmi 
troppo con le spalle e quindi a frenare. Proverï¿œ con lo streching ad 
aumentare la mia rotazione.

 aumentare la mia rotazione.
Consolati, pure io devo trovare il modo di alzarmi abbastanza per non
schiaffeggiare l'acqua in recupero ma non troppo per non finire "in
piedi" :\
Grande Giova, complimentissimi!:)... e come al solito: MAI MOLLARE!!;)
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   HariSeldon.
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grazie! :-)

 fatto a giugno in lunga.
Ovazione! Ti stai ciuchinizzando, alla faccia del non agonista!
Stracomplimenti Giovanni, dacci dentro!
Peppe

 Stracomplimenti Giovanni, dacci dentro!
il Ciuco ï¿œ roba da ultime batterie, non bestemmiamo! :-) grazie comunque!

 il Ciuco ï¿œ roba da ultime batterie, non bestemmiamo! :-) grazie comunque!
Si si si....ripetilo!!! E ricorda di dire "A Bolzano partiva nella 
stessa batteria di Raffa!!" Anzi, apri un post apposta per dirlo!! ROTFL...
Ognuno fa quel che puï¿œ..ci son gare dove si vince un 50 DF con 
32"..altre in cui un 28" basso ti posiziona attorno alla 15ï¿œ posizione..
E' tutto relativo..ï¿œ solo e sempre una sfida con se stessi!
Poi oh..se c'ï¿œ na birra da giocarsi va sempre bene!! ;-)
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-Ciuchino-

 Poi oh..se c'ï¿œ na birra da giocarsi va sempre bene!! ;-)
quoto! e' l'unica cosa che conta...la sfida con se stessi, non la birra 
eh.....oddio, anche quella.... :-)
giovanni