Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ma ciao! (presentazione + mp3 subacquei)

Ciao a tutto il NG! Dopo un breve periodo (un pò sbadato, a dire il vero)
periodo di lurking, eccomi qua a spedire il mio primo post!
Da quello che ho letto nel NG e dalle preziose info in faq, mi sembra che
qui ci sia un bell'affiatamento.. bene bene bene!!! :-)
Allora.. innanzitutto premetto che sono un novello in piscina. E' da soli 3
mesi che mi alleno con regolarità, ed ho fatto tutto con molta calma. Il
primo mese andavo una volta a settimana, e ora ci vado almeno due (se posso
3!). Son partito da 10 vasche da 25 per 3 stili ed ora sono piuttosto
stabile sulle 10 vasche da 50 per 3 stili (a fare il delfino mi sento troppo
idiota).
Domenica mi sono preso per la prima volta i tempi:
500 stile: 11'43 (con pessima e faticosissima virata)
500 rana: 13.02 (senza virata)
Ora metterò mano a googlegroups per vedere come sono andato.
Cmq.. vi scrivevo principalmente per [ri]chiacchierare sugli unici
(sembrerebbe) lettori mp3 subacquei attualmente in commercio, e cioè:
http://www.oregonscientific.it/product.asp?c=5&s=30&p=297
http://finisinc.com/products-swimp3.shtml
Oltre ai discorsi che sono già stati fatti, volevo chiedere se qualcuno
aveva già comprato (e soprattutto provato) uno dei due prodotti. Il secondo
sembra più adatto, ma il fatto che utilizzi le "ossa del cranio" per
trasmettere la musica, mi lascia un pò perplesso.
Il primo invece ha dalla sua i 256 mb, ma se ti cade ad ogni virata..
Insomma.. io ne compro uno dei due.. che ne dite di darmi qualche consiglio?
:-)
Cià, Lep.

Ciao a tutto il NG! Dopo un breve periodo (un pò sbadato, a dire il vero)
periodo di lurking, eccomi qua a spedire il mio primo post!
Da quello che ho letto nel NG e dalle preziose info in faq, mi sembra che
qui ci sia un bell'affiatamento.. bene bene bene!!! :-)
Allora.. innanzitutto premetto che sono un novello in piscina. E' da soli 3
mesi che mi alleno con regolarità, ed ho fatto tutto con molta calma. Il
primo mese andavo una volta a settimana, e ora ci vado almeno due (se posso
3!). Son partito da 10 vasche da 25 per 3 stili ed ora sono piuttosto
stabile sulle 10 vasche da 50 per 3 stili (a fare il delfino mi sento troppo
idiota).
Domenica mi sono preso per la prima volta i tempi:
500 stile: 11'43 (con pessima e faticosissima virata)
500 rana: 13.02 (senza virata)
Ora metterò mano a googlegroups per vedere come sono andato. (immagino un
distastro!!!)


 500 rana: 13.02 (senza virata)
A rana non si vira con la capriola!
Quella che ti sarà mancata sarà stata la subacquea a rana che fa
risparmiare molto tempo
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 risparmiare molto tempo
se la sai fare.
Altrimenti te ne fa perdere di più causa ipossia :-P
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 Altrimenti te ne fa perdere di più causa ipossia :-P
Ovvio..ma visto che a me è la cosa che in assoluto mi esce meglio di tutte
per quanto riguarda il nuoto..


 risparmiare molto tempo
Ieri mi sono fermato ad osservare i ragazzi dell'agonistica, ed ho notato
che quando il tronco è tutto immerso, "scaricano" il movimento di gambe. Io
invece faccio anche la rotazione delle mani. Ora guardo se nei link delle
faq trovo qualche risorsa tecnica..
Cmq ieri ho cambiato il tipo di allenamento, e ho provato una serie
progressiva.
Cioè 100mt (pausa 60 sec) 200mt (pausa 60 sec) 300mt (pausa 60 sec) 200mt
(pausa 60 sec) 100mt (pausa 60 sec)
Ero MORTO (ho fatto 18 vasche in totale, contro le 10 a cui ero abituato),
però proporzionalmente ce l'ho fatta meglio.
Non capisco però perchè quando ho fatto Rana, son riuscito a farne VENTI
(quindi 2000mt) tutte di fila senza grossi problemi.
Boh, quasi mi sembra che dorso e rana ne posso fare finchè non mi chiudono
la piscina, invece a stile dopo un pò non ce la faccio più di fiato.
Altra cosa che ho notato nell'agonistica è che non c'è uno schema preciso
per la respirazione.. chi ne fa uno ogni 2 bracciate, chi ogni 3.. chi un pò
ed un pò.. boh!!! :-)
Cià

 ed un pò.. boh!!! :-)
In effetti non esiste una regola...si è liberi di far ciò che si vuole...e 
ci sono teorie su teorie su cosa è meglio...e ci siamo già spesso dilungati 
su questo nel NG...ti dirò...io solitamente respiro ogni 3, nelle gare 
veloci respiro...boooh...mai...ogni 6, 7, anche 8 bracciate...mentre per le 
gare di fondo (ho notato, in genere dopo i 5/600 metri) respiro ogni 2, per 
ovvi motivi di Ipossia, o meglio...i miei muscoli per tirare chiedono più 
ossigeno e più spesso...una cosa ovvia...
Ciao
-- 
-MORPHELIO- 

 veloci respiro...boooh...mai...ogni 6, 7, anche 8 bracciate...
Prima respiravo ogni due, ma un mio amico mi ha consigliato ogni tre per
andare più dritto. Ho provato, e dopo averci fatto l'abitudine, ora mi trovo
abbastanza bene.. mi piace soprattutto xché è "simmetrico".
Però ho paura che possano essere la causa della gran fatica che faccio a
tenere tante vasche di stile.. come se respirassi troppo poco.. devo provare
con due!
Cià

 la piscina, invece a stile dopo un pň non ce la faccio piů di fiato.
Nel nuoto, a differenza di altri sport, si ha una respirazione forzata il
che compica un po' le cose.
Evidentemente, non hai ancora sviluppato un meccanismo si respirazione a
sl efficace


 con due!
A livello didattico, è importantissimo imparare la respirazione ogni tre,
quindi prosegui su questa strada.
Solo quando sarai un po' + esperto, potrai liberamente decidere di
scegliere un tuo ritmo di respirazione abituale


 scegliere un tuo ritmo di respirazione abituale
Quoto a pieno il consiglio...forza un pò all'inizio ma fatti 
l'abitudine...poi col tempo scegli...ad esempio io in gare di fondo fino ai 
6/700 metri respiro ogni tre...poi passo ogni 2, per dare più ossigeno ai 
muscoli...e continuo tranquillo con quel ritmo magari cambiando lato ogni 
3/4 minuti...sennò mi fa male al collo
-- 
-MORPHELIO-