Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Palestra: day 1

Oggi scoprirò come è fatta una palestrina..aiuto!

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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Inizia molto soft
E inizio molto soft è stato! Fortunatamente!
Pensava che in genere usavo gli stessi pesi di una mia compagna.
Comunque, sperando di ricordarmi tutto e non dit baggianate, abbiamo 
fatto 3 volte il circuito:
panca inclinata (15 kg)
bicipiti (6)
tricipici con la lat machine (10)
dorsali alla lat machine (30)
? con un manubrietto (?) (in piedi, lo si appoggiava al petto e si 
sollevava)
leg extension (20) gambe in contemporanea veloci.
Purtroppo non mi hanno fatto fare la pressa, preferivo.
Penso che siano carichi buoni per un bambino delle medie..

 ora che ci si deve preoccupare
comunque hai ragione: soprattutto se gareggi molto devi avere delle priorità
e non pensare ogni volta di fare una preparazione mirata con relativo
tapering. Sarebbe insostenibile. Solo per le gare che contano ne vale la
pena. Io il sabato prima di Riccione conto di allenarmi normalmente.
Ciao
Vasco

 addirittura! forse volevi dire al mese e già non sono poche
MAh, è che per me ogni allenamento è una gara...
Ehm, si, intendevo al mese..

 Penso che siano carichi buoni per un bambino delle medie..
hai qualche anno da recuperare, allora! ;-) 

 hai qualche anno da recuperare, allora! ;-) 
Approccio molto soft, e son contento così

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(cit.)
IMPOSSIBILE non è un dato di fatto, è un'opinione.
IMPOSSIBILE non è una regola, è una sfida.
IMPOSSIBILE non è uguale per tutti.
Impossibile non è per sempre.
IMPOSSIBLE IS NOTHING.


 dovevo fare il ginnasta :-)
Diciamo che se usassi lo stesso controllo del movimento che hai mentre 
nuoti..saresti sempre all'ospedale! :-)

 Oggi scoprirò come è fatta una palestrina..aiuto!
Ragà..sto già subendo le prime influenze..oggi avevo fame e mi son 
mangiato mezzo chilo di carne..ho paura che entro breve faro colazione 
con 5 bianchi d'uovo.. :-)

 trazioni alla sbarra mi garbano una cifra :-)
ti capisco! ;-)
se poi ci metti la musica adatta sotto...

 se poi ci metti la musica adatta sotto...
Voi avete dei problemi..
Cosa c'è di divertente in tutto ciò?
(risp di beorn: la fatica..)

 (risp di beorn: la fatica..)
ieri sera ho letto un'intervista a Theunisse, ciclista olandese degli anni 
80-90...
adesso il tipo ha 43 anni, e tutt'ora si allena cinque-sette ore al giorno, 
fa settimane da 50 ore (!), vive per allenarsi, preferisce di gran lunga 
l'allenamento alla gara, la fatica e' l'unica cosa che sembra dargli 
soddisfazione...beh, lui e' un po' estremizzante, ma su certe cose mi ci son 
un po' ritrovato ;-)
pero' dai, flessioni e trazioni, quando riesci a farne un bel po', ti danno 
soddisfazione!
il massimo poi sono gli addominali da appesi alla sbarra a testa in giu' :-) 

 il massimo poi sono gli addominali da appesi alla sbarra a testa in giu' :-) 
Non mi avete ancora dato una risposta

 Non mi avete ancora dato una risposta
semplicemente e' una cosa che ti piace e gratifica!
come faccio a spiegartelo... ;-)
(per esempio, ti senti molto piu' figo che non a fare esercizi alle 
macchine)
PS per lo squat e lo stacco, se cerchi su it.sport.palestra ne trovi quante 
vuoi, di descrizioni... 

 macchine)
quoto
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"Siamo una generazione di uomini cresciuti dalle donne, mi chiedo se 
un'altra donna è veramente la risposta che ci serve"

 macchine)
Sinceramento non vedo come ci si possa sentir fighi a far su e giù da 
una sbarra.
Comunque, alla fine è sempre questione di gusti! :-)