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Titolo: Prima lezione di nuoto: il giorno dopo.

Ciao a tutti, rieccomi qua dopo la prima lezione di nuoto.
Sorrido pensando a quanto sembreranno scontate le righe he seguono ai 
nuotatori veri :))
Ieri sera dopo i primi 5 minuti di esercizi per niubbi ho capito quanto 
sia sciocco perdere tempo con i pesi, io personalmente non li ho mai 
amati. Non solo ho sentito tutti, o quasi, i muscoli lavorare a forte 
intensità ma era  assente la tensione innaturale che sembra precedere 
l'inevitabile trauma in caso di leggero sovraccarico. Ho fatto una 
fatica bestiale ma non c'è stato mai il minimo disagio, o meglio non ho 
avvertito mai la sensazione di sofferenza tipica delle sollecitazioni 
repentine: gli "strappi" di reattività in uno scambio di prese del judo, 
lo slancio di un bilancere eccetera.
Questa cosa mi ha colpito moltissimo. Sarà perchè quando ero agonista 
l'allenatore/maestro mi imponeva il potenziamento coi pesi e lo 
detestavo, ma credo che se avessi integrato col nuoto avrei lavorato con 
più intensità, efficienza e anche piacere visto che ieri, nostante il 
gran mazzo che mi son fatto mi è piaciuto parecchio ... probabilmente mi 
è piaciuto proprio per la grandissima fatica ;)
Immagino che mi direte "Questo è niente, vedrai tra qualche settimana 
come aumenterà tutto". Del resto è naturale, perchè proprio il nuoto 
dovrebbe fare eccezione rispetto tutti gli altri sport :)
Altra cosa che mi ha favorevolmente colpito è che non ho neanche un 
minimo doloretto. Normalmente quando si inizia una nuova attività 
fisica, da zero come nel mio caso, il giorno dopo la somma dei 
microtraumi muscolari è sensibilimente  avvertibile ERGO mi aspettavo la 
solita paralisi totale che segue eventi simili. Invece nisba, sto 
benissimo, ho dormito come un sasso, proprio come fino a due mesi fa 
quando correvo tutti i giorni. E un'altra cosa molto interessante e 
strana al tempo stesso è che la tendinite alla caviglia si è calmata 
parecchio, l'ho notato appena uscito dalla piscina. Ho pensato che fosse 
naturale perchè ero "caldo" e che l'indomani mattina le cose sarebbero 
tornate come al solito. Invece il dolore/fastidio è ancora largamente 
ridotto :)
Ma probabilmente è la carica psicologica per l'entusiasmo di aver 
scoperto la bellezza di un nuovo sport che sta agendo come un 
"antidolorifico" naturale, non sò che dire. Sò che da quando sono 
entrato in acqua mi sento molto meglio e me la voglio godere senza pormi 
troppi perchè e percome.
Voglio infine rassicurarvi sul fatto di non avere intenzione di farvi il 
report di ogni lezione che seguirà, mi troverei noioso da solo 
figuriamoci chi legge ;)
Vi saluto e vi ringrazio tanto per il supporto.
P.S: E scusate la prolissità di chi è contento come un ragazzino
-- 
    HariSeldon.
"I migliori compagni di viaggio sono i libri: parlano quando si ha 
bisogno, tacciono quando si vuole silenzio. Fanno compagnia senza essere 
invadenti. Danno moltissimo senza chiedere nulla." (Tiziano Terzani)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 "antidolorifico" naturale
Anche io mi sono curato una tendinite in piscina, non è solo effetto 
Placebo.
p.s.: è bello "leggere entusiasmo".
ciao
Peppe

 P.S: E scusate la prolissità di chi è contento come un ragazzino
l'allegria è contagiosa
;)

 ;)
Non vedo l'ora che arrivi venerdì :)
Ciao e grazie.
P.S: io vi ringrazio sempre e divento stucchevole, abbiate pazienza sono 
le endorfine ancora in circolo


 p.s.: è bello "leggere entusiasmo".
Ciao e grazie.


 di un ordine di grandezza vale a dire 0.1 circa. Non č zero
Ciao,rileggendo questo post e il tuo precedente,ho trovato parecchie 
similitudini
a quanto successo a me...a 32 anni una brutta tendinite,mi ha fatto mollare 
il calcio
dopo 15 anni passati sui campi a discreti livelli...ho provato a vedere se 
trovavo qualche
ruolo per restare nel calcio (allenatore,porta borse,magazziniere...)ma 
niente da fare...
cosě visto che vicino a casa mia c'era una piscina,ho detto perchč non 
provare ??!!
primo giorno di corso,l'istruttrice mi fa:sai nuotare?? e io:vuoi che un 
veneziano non sappia
nuotare???bene,allora mi fai due vasche:andate stile respirando ogni 
3,ritorno dorso,cosě
vediamo a che livello sei..morale:stavo affogando dopo 10 metri,scoprendo 
che il "mio" nuoto era
diverso da quello che intendevano ora e sono stato messo attaccato al bordo 
a "fare bolle"...
sono passati 6 anni,nuoto discretamente i 4 stili,ma soprattutto mi piace un 
casino nuotare e dico
solo:peccato non aver iniziato prima!!!!
Adriano

 solo:peccato non aver iniziato prima!!!!
Così amplifichi il mio ottimismo, grazie mille e buone nuotate :)
Ciao.


 Vi saluto e vi ringrazio tanto per il supporto.
Lo sport in effetti è uno sport abbastanza diverso dagli altri per 
quanto hai detto.
Complimenti
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 e il dorso
ah no, sei più avanti.

 wrote

questa è bellissima..
peccato che nn mi delizi più ultimamente cn queste perle..
chissaà perchè..
^__^

 ^__^
ce lo spieghi?
;-)
thanks
--
f.

57>
-- 
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Per quanto mi riguarda, purtroppo in qs periodo non riesco a scrivere quasi 
nulla quindi spero di poterti dare qualche ditta qui:
allora  visto che vieni dalla corsa innanzitutto sappi che le due attività 
si possono conciliare perfettamente anche se non sono complementari (anzi la 
corsa può essere leggermente controproducente per il nuoto...ma non 
viceversa!!)...quindi è più che comprensibile una sensazione iniziale di 
gambe "pesanti " che affondano ...per questo il mio consiglio è di affidarti 
completamente all'istruttore  e se ne hai la possibilità cerca di aggiungere 
un' ora da solo per ripetere gli esercizi fatti durante il corso e 
soprattutto fai tante immersioni per capire come reagisce il tuo corpo in 
acqua  per insegnargli a ragionare nel nuovo assetto e immerso nel nuovo 
elemento --
-EX da fare assolutamente : svuota i polmoni facendo bolle e cerca di 
rilassarti sul fondo --spinta dal bordo e scivolo con il corpo completamente 
disteso (prendi un riferimento e prova a vedere se riesci ad arrivare sempre 
+ lontano con la spinta dal bordo ---fai tante "remate": tipo in verticale 
usa le tue mani per spostarti da una parte all'altra della vasca o dolo per 
girare su te stesso...tutti questi sono ex che , se ho capito + o - il tuo 
livello di partenza non possono che esserti utili all'inizio di ogni seduta 
di "allenamento " (dedica almeno 10' a qs )
-la posizione della testa: sia che nuoti a dorso o a stile (gli altri due 
per ora lascialiperdere che sono troppo tecnici) è fondamentale capire cosa 
cambia se nuoti con la testa alta o bassa ...l'assetto del tuo corpo si 
regola per il 70% proprio in base a quanto hai immerso il capo in h2O! EX : 
prova a nuotare a SL/Do con la testa ipersetesa per una vasca e poi anche 
con la flessa sul tronco (mento allo sterno) senza irrigidire mai la 
posizione e poi cerca delle vie di mezzo tra le due sentendo il più 
possibile il tuo corpo....(la cosa migliore sarebbe poter avere un filmato 
da bordo vasca per capire quanto attrito stai facendo con il corpo al tuo 
avanzamento a seconda della posizione )
-e poi olter a qs dritte, a quelle degli altri e soprattutto al tuo 
istruttore cerca sempre di fare + vasche che puoi ...dopo la parte di 
tecnica e vista la tua età (scusa ma io considero un "anziano " chiunque a 
livello sportivo abbia + di 20 anni) devi assolutamnete dare spazio alla 
parte condizionale (quindi allenamento aerobico a manetta!!!)
- per il resto dai sempre il massimo ...ti aspetto per le prime gare in 
mare!!!
a presto
P 

 come non quotare again :-)
miiii che curiosi..
:P
e poi chiedevo una risposta non altre domande!

 a presto
Grazie un miliardo Pablo per le dritte e l'incoraggiamento, farò come 
dici :)
Stasera seconda lezione.
Ciao.
