Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: elucubrazioni notturne

non riesco a dormire, e quindi vi passo questo pensiero che mi frulla per il 
cervello.
Una decina di giorni fa mi sono fatto 5.550 mt e quasi collassavo, ho avuto 
mille momenti di crisi/stanchezza durante l'allenamento e sono arrivato a 
casa con un senso di nausea e mal di mare da tanto ero cotto. Oggi 6 km me 
li sono bevuti abbastanza facilmente. Come è possibile che il fisico si 
adatti così velocemente? Che risorse abbiamo per modificare le nostre 
capacità in questa maniera incredibile e guidata proprio da quello che 
facciamo?
E in sintesi, che macchine meravigliose siamo?
O. 

 orbene, non ti sembra d'esagerare? :-)))))))
LOL.
O.

 E in sintesi, che macchine meravigliose siamo?
[modalita' scherzo=ON]


 E in sintesi, che macchine meravigliose siamo?
siamo davvero incredibili...l'uomo da sempre è stato capace di adattarsi
alle situazioni più estreme....può darsi che sia un caso il tuo così veloce
adattamento ai 6Km, come può anche darsi che sia proprio merito delle
capacità delt uo fisico....ai posteri l'ardua sentenza!!! :)

Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi Otto Vask che predicava:

wow
6km in quanto tempo scusa?
In questo momento credo che non sarei in grado di reggerli di testa 6km.
-- 
"Se la conoscenza può creare dei problemi, non è con l'ignoranza che
possiamo risolverli" Isaac Asimov
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 6km in quanto tempo scusa?
120 min.
O.

Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi Otto Vask che predicava:

andate troppo forte ragazzi...


 capacità delt uo fisico....ai posteri l'ardua sentenza!!! :)
Sgrat.
O.

 andate troppo forte ragazzi...
Ma no è un tempo alla portata di tutti, con un po' di pazienza.
O.

 andate troppo forte ragazzi...
beh, se ci pensi 6 km in due ore significa una media di 3 km all'ora ovvero
di due minuti ogni 100 metri ovvero di 4 minuti ogni 200 (so che a te questa
distanza č piů congeniale :-) ); considerando che di pause non credo ne
abbia fatte molte, non mi pare un'andatura proibitiva. Certo resistere per 6
km non č uno scherzo, ma questo indipendentemente dall'andatura. Io credo
che non reggerei un lavoro cosě lungo ma credo anche che farei fatica ad
andare cosě piano, mi imballerei. E' anche vero che ciascuno ha il suo
passo. Qualcuno ieri ha citato Salnikov per il quale era rilassante
viaggiare a un passo da 1'10". E' tutto relativo.
Ciao
Vasco

 proibitiva. Certo resistere per 6 km non è uno scherzo,
ESATTO!!!
i miei 4'10" 4'30" o quello che è x200 non credo possa riuscire a reggerli 
per 6km
Già fatico a tenerli per la metà, anche oggi sono partito a 4'10" ho fatto 
le ultime (di 2km) a 4'20"-25"
devo fare qualche lavoro più lento ma più lungo, tu cosa dici?


 devo fare qualche lavoro più lento ma più lungo, tu cosa dici?
dico che piano piano migliorerai
non preoccuparti troppo
secondo me per la resistenza quello che fai è sufficiente
poi per variare ben vengano anche serie diverse, anche più lunghe
ottime anche le piramidi (es. 100-200-400-800-400-200-100)
ciao
Vasco
P.S.: visto che stai prendendo lezioni per la rana, fatti dare un'occhiata
anche alla nuotata a SL per sapere se per caso c'è da migliorare qualcosa
sotto il versante tecnico (a volte un miglioramento della tecnica di nuotata
porta a miglioramenti incredibili)

 6
Assolutamente no. Il difficile è trovare il ritmo giusto per la distanza. 
Come dicevo sono arrivato fin troppo fresco, il che vuol dire che il ritmo 
era troppo blando ma faccio fatica a trovare una granularità abbastanza fine 
nei cambi di velocità. Ci vuole un po' di tempo e sensibilità anche per 
questo.
O.

 facciamo?
Beh, ci sono anche giorni migliori e giorni peggiori.
Inoltre probabilmente hai soprattutto recuperato in sensibilità in acqua