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Titolo: Partenze [lungo]

Partenze
Ci sono opinioni completamente contrastanti in merito all'esecuzione del 
tufo di partenza. L'errore più comunemente commesso dai nuotatori 
consiste nel cercare di tenere le braccia in una posizione piuttosto 
ferma, evitando oscillazioni. In realtà sarebbe buona norma eseguire con 
le braccia un movimento circolare rapido e completo, arrestandole nella 
posizione dell'ingresso in acqua. L'energia inerziale acquistata viene 
trasferita al corpo a causa del repentino blocco, e ciò determina una 
spinta nella direzione verso la quale le braccia erano orientate. Il 
tempo che intercorre tra quando il baricentro del nuotatore comincia a 
muoversi, sino a quando il nuotatore non lascia la pedana, è sufficiente 
per far compiere alle braccia la suddetta rotazione senza rallentare la 
partenza.
Analisi del tuffo di partenza ed errori abituali
In tutte le gare, ad eccezione del dorso, il nuotatore sarà fermo e 
dritto sul blocco di partenza, pronto ad assumere la posizione di 
partenza. In questi tre stili la partenza è quasi identica 
differenziandosi esclusivamente per l'angolo che si forma tra nuotatore 
e superficie dell'acqua nell'ingresso. Nel delfino e nel crawl è di 
circa 15°, nella rana è di circa 20°. Questo consente al nuotatore di 
raggiungere una maggiore profondità per poter esercitare con più vigore 
una trazione ed una battuta di gambe, prima di risalire in superficie.
Gli errori più comunemente commessi sono:di posizione: con braccia 
tenute troppo indietro, testa troppo bassa, testa troppo alta, corpo 
troppo piegato, ginocchia non flesse e piante dei piedi eccessivamente 
divaricate. Oppure sono dati dall'incapacità di usufruire appieno della 
rotazione delle braccia (tipico delle ragazze che perdono così 15-30 cm 
di distanza). O ancora si può cominciare a nuotare troppo presto, ossia 
appena si tocca l'acqua, e comunque senza attendere di aver raggiunto la 
velocità normale di nuotata. Infine ci può essere un ingresso in acqua 
troppo piatto o a serramanico Questi errori possono essere causati sia 
da un errato arresto delle braccia che da un angolo troppo alto con il 
quale ci si stacca dal blocco di partenza. Entrambi determinano 
un'elevazione del corpo che causa un ingresso in acqua piatto o, nel 
caso in cui si cerchi di correggerlo innalzando i fianchi, a 
serramanico. Entrambi gli errori si correggono o arrestando le braccia 
in posizione diagonale verso l'acqua, o ritardando la spinta delle gambe.
L'esercitazione alla partenza si può effettuare anche da fermo, facendo 
saltare il nuotatore verso l'alto cercando di raggiungere la maggiore 
elevazione possibile. Per eseguire delle buone partenze sono necessarie 
tre buone doti: un rapido tempo di reazione, capacità strettamente 
personale; potenza ossia velocità di contrazione muscolare; tecnica.
-- 
"Sei pelato? no,Sto nuotando così forte
che mi si consumano i capelli per l'attrito
con l'acqua".

 
Partendo dall'accosciata immagino...
-- 
Logaloga

 nella posizione dell'ingresso in acqua.
in pratica un giro completo portndo le mani verso dietro?
nn mi č chiaro.
chi ha scritto sta cosa?

 chi ha scritto sta cosa?
Mi sa di un testo biblico... ;-)
-- 
Logaloga

 chi ha scritto sta cosa?
Sottoscrivo.
Tra l'altro il tuffo a delfino e a stile non è uguale..
-- 
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Nuoto, non prugnette! ;-P
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questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 del tufo di partenza.
[cut]
stai citando qualche dispensa o sono considerazioni tue?
V.

 Mandalo a Thorpe :))
cattivissima :-)))))
ciao,
Major

 chi ha scritto sta cosa?
Non so, però come dice Logaloga è datata.
La rotazione delle braccia in partenza è stata la Bibbia dei nuotatori dalla
fine degli anni '60 (i primi pionieri) a tutti gli anni '70, quando grab
start e track start hanno preso il sopravvento. Ha il vantaggio dell'aiuto
che la rotazione delle braccia imprime allo slancio, ma è sensibilmente più
lenta e complessa delle altre due. Ed è più facile sbagliare.
ciao
Broziosauro
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 in posizione diagonale verso l'acqua, o ritardando la spinta delle gambe.
E' corretto? Vorrei cercare di evitare il "serramanico".
s.

 chi ha scritto sta cosa?
L'ho trovato su 
http://www.nonsolofitness.it/sports/swimming.asp
 e mi 
sembrava strano...così l'ho postato...infatti non sono l'unico...vedo...



Il serramanico e` un problema di posizione di volo.... credo sia piu` 
semplice allenarsi coi balzi cercando di assumere la posizione 
verticale... In sostanza comunque devi correggere la posizione delle 
gambe che devono essere allineate al tronco ed alle braccia... 
Probabilmente ti spingi troppo verso l'alto per cui devi tentare di fare 
un balzo verso l'avanti per entrare piu` lontano possibile... ricorda 
che in teoria devi entrare con tutto il corpo nel buco aperto con le mani...
A parole e` comunque difficile spiegarsi..
-- 
Logaloga

 ha scritto:

Il mio problema è invece che piego sempre le gambe prima di entrare in 
acqua, e non riesco a fare un bell'ingresso pulito pulito...
che fare secondo voi?
bye
--
ezioPUNTObragagnoloATvirgilioPUNTOit
Inviato da 
www.mynewsgate.net


Innanzitutto verificare se il problema deriva dall'assetto in volo
(essenzialmente posizione e movimenti di testa e spalle) o di movimento
proprio delle gambe, i correttivi di conseguenza.
Il problema è che uno da solo non è in grado di vedere dove sta l'inghippo e
tantomeno se quel che si fa per correggere è efficace o no. E'necessario
farsi dare un'occhiata da qualcuno (allenatore o istruttore o compagno di
squadra)


 Ci sono opinioni completamente contrastanti in merito
cosa assumi?
-- 
Nuoto, non pugnette!

 wrote:

Moira Orfei?
-- 
Nuoto, non pugnette!

iRick wrote:

triplo ROTFL carpiato.
-- 
Nuoto e me ne frego!

 triplo ROTFL carpiato.
Ecco bravo, lo stile è quello.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 wrote in message
news:1gbtzbk.1h79rau19wmpnaN%riccard...@despammed.com

figa se sei caustico oggi! ma lol super
--
f.
O.M.D. - enola gay