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Titolo: Corsi o nuoto libero?

Vorrei farvi una domanda.
Già da due anni mi reco regolarmente in piscina tre volte alla settimana.
Non ho velleità agonistiche ma ho solo la necessità di mantenermi in forma e
tentare di contrastare la mia innata tendenza ad ingrassare. Ogni volta mi
faccio le mie 80-90 vasche a crawl senza mai fermarmi in un tempo di circa
40 minuti.
Fino ad oggi non ho mai avuto dubbi che questo tipo di attività fosse adatto
alle mie esigenze fino a quando un amico mi ha messo il dubbio di
inscrivermi ad un corso di nuoto per adulti. Secondo lui l'iscrizione ad un
corso è più adatta alle mie esigenze perchè potrei contare sull'esperienza
di un istruttore che mi costringerebbe a variare la tipologia di allenamento
inserendo anche esercizi che da solo non farei mai (come le vasche a sole
gambe o le nuotate "strane" del tipo gambe a delfino e braccia a crawl). Il
mio dubbio nasce però dal fatto che una lezione dura solo 50 minuti in cui
ci si trova a nuotare insieme a molte altre persone. Tra una pausa e l'altra
penso che ad andare bene durante una lezione si fanno 40 o 50 vasche che per
me sono un pò poche.
Secondo voi cos'è meglio? Continuare a nuotare da solo e cercare di fare
sempre più vasche o passare ad un corso di nuoto e seguire le indicazioni di
un istruttore.
Grazie

pių vasche o passare ad un corso di nuoto e seguire le >indicazioni di un
istruttore?
Credo che la risposta sia - come al solito - in quello che
ti poni come tuo obiettivo.
Se affidi al nuoto il compito di tenere in forma il tuo tono muscolare, non
hai pretese agonistiche, ti ritieni soddisfatto della tua tecnica e non ti
interessa imparare altri stili, allora
puoi anche continuare tranquillamente il nuoto libero.
Nel senso che e' vero che durante un corso il numero delle vasche
e' notevolmente ridotto rispetto a quanto puoi fare da solo e che
l'attenzione e' puntata sulla tecnica e non sul fiato o sulla distanza.
Al contrario, se hai intenzione di fare sempre piu' vasche ma
facendole sempre meglio, magari variando stili e esercizi per spezzare un
po' quella monotonia che il nuoto un po' si porta appresso, allora un
istruttore potrebbe essere utile proprio per fornirti quelle indicazioni,
quegli accorgimenti e consigli che non potresti ottenere facendo gli
esercizi da solo.
Dopodiche', li applichi quando fai nuoto libero, per tutte
le vasche che vuoi.
E' quello che ho fatto io, quest'anno: due volte alla settimana
il corso adulti, altre due volte nuoto libero dove provo
a mettere in pratica i consigli dell'istruttore, nonche'
qualcuno di quelli che leggo qui dentro;O)
Se consideri, poi, che in quasi tutte le piscine, al costo del
corso nuoto adulti basta aggiungere un leggero sovrapprezzo
per accedere al nuoto libero...
ciao
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 ha scritto nel messaggio
news:blu466$bjq15$1...@ID-55193.news.uni-berlin.de...

Sottoscrivo la risposta di OT.
Aggiungo inoltre che, nell'ottica di dimagrire e mantenersi in forma,
variare la tipologia di lavoro, oltre ad essere senz'altro più divertente,
può essere anche efficace pur con una quantità di lavoro minore.
Naturalmente bisogna compensare con l'intensità.
Poi molto dipende da come sono organizzati i corsi di nuoto, da chi li
gestisce, da quanto sono affollati. Nulla vieta comunque che, se ti trovi
male, tu possa tornare al nuoto libero. Magari avendo imparato qualcosa di
nuovo. Per mantenere le tre sedute attuali una di nuoto libero poi la
potresti lasciare in abbinata alle due lezioni dei corsi.
Ciao
Vasco

 Grazie
ciao
merlinO


 un istruttore.
Anch'io ti consiglio la soluzione 2 volte al corso + uno di nuoto libero.
Visto il tuo livello, dovresti già partire da un buon livello al corso,
anche se pagherai la mancanza di allenamento negli altri stili.
Io, quando facevo il corso, in mezz'ora ero sulla media di 48 vasche, quindi
la tua previsione di 40-50 vasche dovrebbe essere pessimistica.
Molto dipende dalla esperienza e dalla passione dell'istruttore, se ne trovi
uno valido sei a cavallo.
Se il tuo fine è quello di tenerti in forma, senz'altro ampliare lo spettro
dei tuoi allenamenti ti aiuterà.
Infatti, appena aumenterai un po' la tua esperienza, ti accorgerai che nel
nuoto + della quantità è la qualità a risultare allenante.
Di certo il tuo tipo di allenamento (stando il fatto che se a te piace così
fai benissimo a farlo) non può portare grandi miglioramenti e probabilmente,
se orami ti sei assestato su quel livello, non è + nemmeno allenante.
Chiaramente un miglioramento ti permetterebbe di sentirti + in forma e anche
di bruciare + calorie, oltre che a aumentare il divertimento.
Quindi, prova almeno un po' il corso, in cui potrai imparare cose nuove da
mettere in pratica nel nuoto libero. Ciao

 Dalle mie parti sono dalle 60 alle 70 vasche in 50 minuti, circa.
Quando facevo l'istruttore (circa un secolo fa) arrivavo quasi sempre (cioè
facevo fare) oltre le 80. Mi consideravano un aguzzino. Però alla fine erano
tutti contenti dei progressi ottenuti.
V.

 wrote in message
news:nXCgb.242174$R32.7...@news2.tin.it...

ma per quanto tempo li avevi in acqua?
io comunque opterei per la soluzione mista.un corso piu allenamento
personale nella proporzione che piu' aggrada greybear.
ciao
f.

 tutti contenti dei progressi ottenuti.
Come agente delle SS non ti vedo proprio..comunque IMHO gli istruttori che
massacrano sono quelli + bravi.
Poi c'č anche chi non la pensa cosě..

 Poi c'è anche chi non la pensa così..
Infatti non sono dello stesso parere su questa cosa, però posso confermare
che (salvo casi particolari), il numero delle vasche nei 50 minuti di
lezione può oscillare dalle 50-60 alle 80, a seconda del numero, del livello
degli allievi, dell'omogeneità tecnica della voglia dll'istruttore di
"sbattersi", del tempo impiegato per le correzioni ecc...
Provare (o andare in pellegrinaggio in tribuna per vedere come lavorano nel
corso in quei giorni(!) e quelle ore), mi sembra la soluzione migliore per
poter valutare.
bone vasche
broziosauro


 me sono un pň poche.
quando facevo io nuoto nel corso adulti nuotavamo 45 minuti, + un quarto
d'ora di ginnastica prima e non riuscivamo mai a superare le 30 vasche.
un po' per la gente e un po' perche' ci si trovava sempre qualcuno che
andava piano piano per la sua strada.
certo ho imparato molte cose e a perfezionarmi, l'ideale e' che chiedessi se
c'e' un corso di nuoto per adulti particolarmente veloce. Ti dico questo
perche' nella piscina dove poi ho fatto altri corsi c'era un gruppo di ex
master o comunque gente che nuotava forte e avevano un corso con istruttore
proprio improntato all'allenamento e alla tecnica perfezionata.
prova a sentire
ciaooooo
Pollon Z

 ma per quanto tempo li avevi in acqua?
sempre 50 minuti
V.