Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Nella battuta di gambe

Stasera all'allenamento c'erano 4x100 Gambe e stile....dunque...dire che 
mi hanno distrutto è dir poco...il primo cento l'ho tenuto, il secondo 
faticavo...il terzo sono morto...e il quarto l'ho fatto attaccato alla 
corsia...da bravo vigliacco...
Ma il punto è un'altro...una mia compagna di squadra mi ha fatto notare 
che faccio uscire troppo il piede dall'acqua...ossia...io ho un modo di 
batter le gambe a stile troppo "violento" se si può dire....mentre lei 
mi consigliava diciamo di batter le gambe leggermente sotto il pelo 
dell'acqua...beh...pentito della mia codardia dell'ultimo 100stile, dopo 
questa osservazione ho provato a rifare un 100 facendo attenzione a 
trattenere un pò di più il piede a pelo acqua...risultato?a parte che 
ormai ero morto e alla 3°virata un crampo immondo m'ha fatto dire basta 
definitivamente...a me pareva non d'andar piano, ma quasi 
all'indietro...mah...nel senso mi sentivo davvero lentissimo...voi che 
dite?...sbaglio a sbattere fuori il piede nell'esecuzione della gambata?
ah...faccio notare che la mia gambata, non è data da un muovere le gambe 
come un forsennato...piuttosto diciamo che gioco tanto di 
caviglia...cioè la gamba la muovo poco...muovo più il piede e il collo 
dello stesso...
So che senza vedere non si possono dare giudizi oggettivi, ma chiedevo 
più che altro un parere del tutto teorico....
Grazie
--
- Ciuchino -

 dite?...sbaglio a sbattere fuori il piede nell'esecuzione della gambata?
premetto che parlo da 'gnurante... le poche cose che sapevo, piano
piano me le sto dimenticando... quello che posso dire dalla mia seppur
limitata esperienza è d'andare per come meglio credi... voglio dire,
in passato per ogni singolo movimento, mi sono arrivati suggerimenti di
tutti i tipi: "metti il braccio così", "la mano collà", "il busto
qui"... certo ok...consigli per carità validi... però i veri
progressi li ho fatti quando, sapendo la tecnica mi concentravo sulle
cose realmente utili tipo: "spingi per massimizzare velocità ed
efficacia", andando d'ignuranza per come mettere l'alluce.. il
calcagno, il mignolo... semplicemente a sensazione per quel che tira di
più ;-)
per le gambe, una cosa che mi ha aiutato molto il questa "fase
mistica", è stato questo "stupido" gif :
http://project.seas.gwu.edu/~fsagmae/zfish.gif
e questo documento qua:
http://www.clarkson.edu/honors/research/summer_papers/Eddy-Patrick.doc
che avevo postato tempo addietro, perché (IMHO) la vera maestra è la
natura ;-)
in particolare dal gif, ho capito quanto importante sia nella spinta la
posizione della parte terminale del piede...
poi, ripeto... parlo da perfetto 'gnurante ;-)
Major

 che avevo postato tempo addietro
questo il post: 
http://tinyurl.com/dkbqy
lo scrivo perché erano emerse degli eccezionali (as always) commenti
di iRick... che mi permetto di copincollare:
<iRick_bible_old_posts>
"For different swimming speeds the dolphin will use different strokes
and different muscle groups.  Slow motion involves moving the tail in
slow large oscillations, whereas fast motion involves faster and
smaller
oscillations.  For efficient cruising, dolphins do several moderately
fast tail oscillations and then glide for a distance."
Noterete le similitudini con la gambata del nuotatore:
"Slow motion involves moving the tail in slow large oscillations", la
gambata nel nuoto sciolto.
"whereas fast motion involves faster and smaller oscillations", la
gambata nella velocità o nella fase subacquea.
"For efficient cruising, dolphins do several moderately fast tail
oscillations and then glide for a distance." La gambata con le pause di
parecchi fondisti. 
</iRick_bible_old_posts>

oce...@despammed.com
 ha detto: in data 04/02/2006 11.02:

Pensa l'avevo letta pure io quella discussione ed ero pure 
intervenuto....grazie per avermela ricordata
--
- Ciuchino -

Ciuchino ha detto: in data 04/02/2006 2.06:

Mi autorispondo per l'interesse generale anche con questo trafiletto
http://www.nonsolofitness.it/sports/swimming.asp?sezione=8
Ciao
--
- Ciuchino -