Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Strappo muscolare al dorsale

Ciao a tutti,

Ciao a tutti,
     ho bisogno disperato di consigli al fine di favorire il mio
recupero. Mercoledì sera scorso a causa di postura errata (e
soprattutto tenace) mi sono causato un piccolo strappo ma non ci ho
prestato attenzione, giovedì mattina durante gli allenamenti,
soprattuto le serie delfino quel piccolo strappo è diventato uno
squarcio. Il problema è che a caldo sentivo poco e io non volevo
interrompere l'allenamento.
Quando sono uscito dall'acqua camminavo come Robocop e una volta
arrivato a casa mi sono accorto che faticavo a reggere anche solo un
bicchiere d'acqua con la mano sinistra.
Ora dopo 7 giorni la forza più o meno l'ho recuperata e riesco a
dormire quasi la notte intera senza avvertire bruciore che mi svegli,
tuttavia mi basta variare di pochi gradi inclinazione del busto o del
braccio o anche solo tenere la stessa postura immobile per qualche
minuto e avverto ancora quel bruciore in mezzo alla schiena, tra
colonna vertebrale e scapola sx circa.
Inoltre non riesco a torcere completamente la testa verso sx.
Ho applicato anche Leviogel per 4 giorni ma avvertenze mediche a parte
non credo mi possa più aiutare a migliorare.
Consigli? Sono davvero stufo di non fare niente.
Oggi sarei tentato di andare a fare mezzoretta di nuoto, solo gambe DF
e SL magari mi aiutano a recuperare mobilità senza affaticare la
muscolatura, che ne dite?
Ciao, MadLuke.

Un massaggio terapeutico sarebbe utile o meglio lasciar perdere?

 Ciao, MadLuke.
L'idale sarebbe il riposo assoluto + cicli di fisioterapia (per i 
dettagli ci sono i medici) però capisco bene il nervoso dato da uno stop 
improvviso da infortunio. Se riesci a fare gambe senza sentire anche il 
minimo disagio alla schiena fai, ti aiuterà soprattutto a livello 
psicologico: ti aiuterà a sopportare il necessario periodo di riposo e 
recupero. Magari prima senti uno specialista (ortopedico o un medico 
dello sport) ... come sicuramente avrai fatto, che te lo dico a fare :).
Le pomate sono solo blandissimi palliativi, buone solo per spendere soldi.
Ciao e in bocca al lupo per il recupero.
-- 
   HariSeldon.
"Il diavolo ha reso tali servigi alla Chiesa, che io mi meraviglio 
com'esso non sia ancora stato canonizzato per santo. (Carlo Dossi)"
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Le pomate sono solo blandissimi palliativi, buone solo per spendere soldi.
7 euro, grazie. :-)
Ciao e grazie, MadLuke.

Ho un amico fisioterapista e me ne ricordo dopo 6 giorni... un genio!
Pomeriggio mi visita ma soprattutto spero mi rincuori.
Ciao, MadLuke

 Ciao e grazie, MadLuke.
Ma figurati, per tutte le volte che mi avete dato dritte e incoraggiato, 
questo č proprio il minimo che posso fare ;)
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"Se c'e' una cosa che non sopporto e' la presunzione di chi crede di 
essere migliore di me." (Roberto 'Freak' Antoni)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Pomeriggio mi visita ma soprattutto spero mi rincuori.
Incrociamo le dita e in bocca al lupo, ri-ciao.
-- 
   HariSeldon.
"Non esiste il delitto perfetto, in quanto il delitto di per se stesso è 
già un errore."  (Xavier Wheel)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Ciao a tutti,
farti vedere da un osteopata ?
costoso ma nel mio caso efficace.
-- 
f.
www.unitedmusic.it

 ...in bocca al lupo!
Quoto. :O)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 si e' gia' un po' contratti!! ;O)
LOL!:D


 mi sono causato un piccolo strappo
Probabilmente non ti sei fatto uno strappo perchè se no ti saresti messo 
a piangere..sarà stata una contrattura o al massimo uno stiramento.
Detto questo e già chiarita la situazione medico, stai fermo tutto il 
tempo che ti serve..è il modo migliore per perdere meno allenamenti 
possibili
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 possibili
Ho capito che Verolanuova salta...
Ciao, Luca.

> farti vedere da un osteopata ?
Da un osteopata... Per un problema di muscoli..? :-S
Ciao, MadLuke.

 Ciao, MadLuke.
ciao, si osteopata o massofisioterapista che cmq si intendono si di 
articolazioni che di muscoli. Cmq quoto quanto detto, magari è uno 
stiramento e non proprio uno strappo, anche perchè di solito strapparsi 
in acqua (se non in fase di tuffo) è abbastanza difficile. Di solito 
quando il trauma è muscolare l'unica via è il riposo con magari sedute 
di fioseterapiche (ionoforesi o ultrasuoni) per ridurre l'infiammazione 
e guarire prima.
Cmq non ti abbattere! sono cose che capitano quando ci si impegna per 
davvero! Io tra collo e muscoli delle spalle regalo quasi ogni mese 40€ 
al mio fisioterapista (che è massofisioterapista)

 in acqua (se non in fase di tuffo) è abbastanza difficile. Di solito
Infatti in acqua lo stiramento (o quello che è) l'ho solo peggiorato,
me lo ero invece procurato la sera prima in casa durante l'ordinaria
pratica di meditazione, per la gioia di Castel.
Credo questo sia un ulteriore prova che se si è stressati, anche il
fisico ne risente, allorchè anche il lancio di coriandoli diventa
un'attività a rischio traumi.
Ciao, MadLuke.

Iceman_82 ha scritto:

Hai 26 anni e già sei ridotto a fisioterapisti ogni mese? Oddio...come 
l'hai trattato il tuo corpo fino ad ora? ;-)
-- 
-Ciuchino-

Ok, è solo una contrattura... ma contrattissima eh!
Certo se ci fossi andato prima a farmi trattare magari adesso non ero
ancora in queste condizioni...
Qualcuno segni pure che per quest'anno il sottoscritto oltre ad aver
già pagato l'iscrizione alla squadra, ha dato anche la sua quota
"sofferenza gratuita". Finita questa non ne voglio più sapere almeno
fino a giugno!
Ciao, MadLuke.

 Ciao, MadLuke.
Ciao e riposati, buon recupero.
-- 
   HariSeldon.
"Nella vita e' importante che gli altri ti vengano incontro, cosi' sai 
da che parte spostarti." (Roberto 'Freak' Antoni)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Ok, č solo una contrattura... ma contrattissima eh!
Molto meglio cosě perchč č decisamente piů facile da risolvere


 trattato il tuo corpo fino ad ora? ;-)
grazie del vecchio.... lol


eh? meditazione?

Iceman_82 ha scritto:

Ehm..siam pure dello stesso anno..e a proposito!qualche sfida io e te in 
qualche gara quest'anno potremmo pure farcela!!prevedo di venire pù 
spesso in terra lombarda quest'anno.
-- 
-Ciuchino-

> eh? meditazione?
eh si, cosa non ti quaglia? :-)
Ciao, MadLuke.

 terra lombarda quest'anno.
volentieri! le gare che penso di fare quest'anno sono:
tutti i 50ini compreso rana che sarebbe la new entry
100-200 sl
100-200mx new entry i 200mx
i 400sl li faccio a verolanuova settimana prox, più come esperimento...
Non so che tempi fai...ma penso che vai un po' + forte di me...io 28 
nei 50 delfo nn lo faccio ancora...

 50 delfo nn lo faccio ancora...
Ma nemmano io (solo una volta 28"88 ma un caso)..
-- 
-Ciuchino-

 Ma nemmano io (solo una volta 28"88 ma un caso)..
te vai a Vimercate e/o Bergamo? hai già qualche idea? Io fino a Sondrio 
penso niente 100sl, pensavo a Vimercate di fare i 200mx e i 50sl però 
sto in ballo 2 giorni...

 sto in ballo 2 giorni...
Vimercate no! Ho Vicenza
Bergamo quasi sicuramente si..ci aggiorniamo
-- 
-Ciuchino-

 spesso in terra lombarda quest'anno.
ahahahah..
bella questa.. l'ho guà sentita l'anno passato!

 sto in ballo 2 giorni...
miiii..
ma è ad un passo da casa.. fai sto sforzo!!!

Crissy ha scritto:

Maddai!!!
Io sono venuto l'anno scorso Non è colpa mia se non abbiamo conciliato 
gli appuntamenti!!!
A Brescia pò che dovevamo pure sfidarci direttamente m'ero iscritto ma 
m'hanno rifiutato..vabbè..
-- 
-Ciuchino-

Crissy ci ha detto :

uhmm nn l'ho capita....