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Titolo: [Report] - Sondrio

Un anno fa fu la gara della svolta, la prima sotto 1'10" nel 100sl (un 
tempo che farà sorridere molti di voi) ma soprattutto la prima volta in 
cui mi sono divertito davvero! Dall'anno scorso mi ero ripromesso che 
questo trofeo sarebbe stato il mio "mondiale" la gara in cui cercare di 
fare un tempone.
Nonostante gli acciacchi del dopo Bergamo, questa settimana stavo bene, 
la velocità non è ancora buona, ma come sensazioni decisamente meglio 
rispetto a qualche settimana fa.
Partiamo alla mattina (io Fifty e 10 altri della Gesti...quasi un 
record!) e arriviamo quasi per pranzo. Mangiamo e per le 15 andiamo in 
piscina per il riscaldamento. Poco prima di entrare in acqua rivedo con 
piaciare Imago e un po' di altra gente. La vasca è un po' affollata, ma 
riesco a fare un bel po' di metri e a scaldarmi per bene con qualche 
cambio di ritmo: le sensazioni sono buone le braccia sembrano girare 
bene.
Vado in prechiamata e sento l'agitazione, l'attesa è tanta, so quello 
che devo fare, come impostare la gara, ma non sono tranquillo!
Parto e cerco di forzare il passaggio al 50, le braccia però non girano 
bene, mi sembra di prendere a pugni l'acqua! Passo in 30"8 e mi lancio 
sul secondo 50 cercando di aumentare...va sempre peggio le braccia si 
accorciano e quasi mi da fastidio anche il costumone! Chiudo in 1'07"21 
un tempaccio, di oltre un secondo superiore al mio personale in 
lunga...una delusione! Nemmeno il tempo di scaricare la rabbia che 
salgo sul blocco per il 50fa, la tecnica non è ancora a posto e 
nuotandoli un po' come sempre di forza (e con il mio fisico con la 
forza nn vado da nessuna parte!) non vado oltre ad un 34"62 che seppur 
ridicolo è sempre il personale!
Che dire un po' di delusione per l'occasione mancata, ma forse più per 
non aver capito quale sia stato il reale problema, se la condizione o 
la tensione.
Nota positiva tutto il post gara, mi sono divertito davvero un sacco 
tra cena e chiaccherate varie!
Da domani si torna al lavoro, il 100sl andato male è una battuta 
d'arresto che sicuramente non mi toglie la voglia di gareggiare, anzi!
Sicurmante voglio cercare di capire cosa sia andato storto, se una 
questione sia stata l'agitazione o se la condizione fisica. 
Appuntamento a Gennaio alla DDS per i 100mx e i 50sl!
iceman_82

 tra cena e chiaccherate varie!
Questo è ottimo
--
logaloga

 Scherzi a parte direi la tensione...
ha già detto tutto il mio saggio fratello..
e poi a Tortona c'era il coach..
vuoi mettere il sostegno pisssicologggico!

 logaloga
-- 
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57>


 Ci si vede al DDS come prox gara.
beh ci vediamo già sta sera in allenamento credo :D


 crescere, non preoccuparti.
sono commossa per una volta hai dato una spiegazione seria..
;)
ora se vuoi puoi sfogarti sul coach!

 ora se vuoi puoi sfogarti sul coach!
:-)


 lunga...una delusione!
Quanto avevi in corta?
E ricordati che siamo ancora a inizio stagione! (ciò non toglie che sei 
tornato come un cadavere, 36.5!)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 tornato come un cadavere, 36.5!)
il ragazzoomette dire che non è proprio un campione di virate
;)
o meglio è migliorato molto ma nn ha ben memorizzato il gesto..
insomma ce deve ancora pensa su..
quindi sicuramente in corta ha più cose a cui pensare..
il ritorno è sempre cmq da cadavere :D

 tornato come un cadavere, 36.5!)
in corta un tempaccio 1'08 alto 1'07 è cmq personale...in lunga è più 
basso...1'06
Il ritorno è sempre una delusione...sinceramente non capisco se 
gestisco male la gara io o se mi manca l'allenamento specifico. Io in 
allenamento ce la metto sempre tutta, ma la sensazione è sempre quella 
di avere dei crolli paurosi al picco di lattato (si dice così??)

 o se mi manca l'allenamento specifico. 
Tutto qui sta il problema e la sua chiave di soluzione.
Citazione di uno che "ne sapeva a pacchi":
"Il problema è che non puoi fare 59 in gara, se in allenamento nuoti 
sempre i 100 in 1'20 praticamente senza recupero o i 50 in 40" nelle 
stesse condizioni. La velocità, cioè 50 e 100, si allena principalmente 
con la velocità e la resistenza alla velocità. 
Perciò sintetizzando bisogna fare: 
1) Velocità pura, scatti brevissimi con molto riposo. 
2) Resistenza al passo gara veloce, distanze gara frazionate con poco 
riposo ma esecuzione in tempo gara. 
3) Salire sul blocco e fare 1 o 2 scatti gara. "
by iRick 2003 e ormai scolpita in calce nella mia testolina :-)
 
E' quasi tempo di rimetterla come firma questa frase :-)
ciao



Sì, appena dopo aver ripreso a virare... altrimenti, l'Ammiraglio è
l'unico che ti possa consigliare...
--
logaloga

 ce la metto sempre tutta
Ci vuole tempo


 E' quasi tempo di rimetterla come firma questa frase :-)
Forse ti conviene di più metterla sulla lapide...



Di chi?

 Di chi?
Del fifty-nuotatore!
:-)


 Quanto hai sui 50?
na merda...29"6 in lunga (fine anno) 30"20 in corta (inizio anno)...
