Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [SCHEDA] Uff uff

Stiamo continuando a fare lavori non proprio del mio genere, a cui 
rispondo un po' meglio comunque rispetto a qualche tempo fa, nel senso 
che sto passando da merdaccia a schifo
300 risc
25 fa p5 - 100 do p10 - 25 fa p5 - 100 ra p10 - 25 fa p5 - 100 sl p10 - 
25 fa
8x50 g p10
3x(200) p15 - 3x(2x100 p15) p15 - 3x(4x50 p10) p15
12x50 b (3 a 60, 3 a 55, 3 a 50, 3 a 45)
6x50 a 1.30 (2 ex, 1 ps vel)
200 sciolti
---------
4000
In scia, nei 200 3', nei 100 1.25, i 50 li ho tirati io (media 41)
12x50 ero pieno, media 45, 43 gli ultimi)
i 2 50 vel a sl 31.50-32, con management di un crampo alla coscia.
Contando quanto ero pieno, non male

 Contando quanto ero pieno, non male
direi di no... :)

 come va ora?
Bene.
Stanco ma bene
-- 
Più forte
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 Stanco ma bene
sono contenta...occhio a non tirare troppo che hai cmq due we di gare
davanti...

 
gare biathlon! nuoto al Sabato pomeriggio e la domenica mattina e la 
maratona al sabato notte!
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
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 maratona al sabato notte!
dai Fable!!! cmq non credo proprio... ;-p non mi permetterei mai di
compromettere le performances in gara....ho già parlato anche troppo,
cambiamo argomento... :)

 davanti...
A dire il vero, per come la vedo io, ho 5 mesi di gare avanti, non 2 
weekend..


Elsa ha scritto:

vedi c'ha 5 mesi...davanti!
gli amici si vedono nel momento del bisogno ... Fifty se sei un 
amico...tanto sei un Ex-nuotatore.


 weekend..
Ma no dài S.Cielo!!!
Avete fatto miciomiciobaubau per tutto il 3d e adesso rovini tutto!!!
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 weekend..
certo, ma io intendevo che hai 2 we consecutivi di gare, di cui una i
regionali....cmq era solo un consiglio, poi puoi anche ammazzarti di
allenamenti, sicuramente ti conosci molto più di quanto ti conosco io e
saprai i tuoi limiti e fino a quanto puoi tirare....

 amico...tanto sei un Ex-nuotatore.
preferisco Annie Lennox...
cmq ripeto, cambiamo discorso, grazie.

 certo, ma io intendevo che hai 2 we consecutivi di gare
E' sempre così..


 E' sempre così..
va bene ok ho detto una stronzata....

 va bene ok ho detto una stronzata....
Non prendertela..e comunque sono 3 we di gare..


 Non prendertela..e comunque sono 3 we di gare..
era DECISAMENTE una stronzata allora... :)
buon pranzo!!!

 preferisco Annie Lennox...
anche a me piace, ma non l'ho capita
-- 
The only easy day was yesterday

Elsa ha scritto:

anche io tra lei e Fifty...scelgo lei


 cmq ripeto, cambiamo discorso, grazie.
no, no adesso spieghi, ecchecazzo !
Che centro io con quella lě???
 
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Inviato via 
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 Che centro io con quella lě???
niente! appunto....

 Contando quanto ero pieno, non male
ma non avevi detto che non avresti + postato i tuoi tempi di allenamento?
-- 
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 ma non avevi detto che non avresti + postato i tuoi tempi di allenamento?
*R-I-B-A-L-T*


 ma non avevi detto che non avresti + postato i tuoi tempi di allenamento?
Yeap..ma li sě parlava di lavori lattacidi..
Comunque secondo me come lavoro partiva in A2, passava dal B1 e finiva 
in B2..che dite?
-- 
Piů forte
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 in B2..che dite?
Alzo le mani e aspetto solo il parere di "chi ne sa di piů"....
a me sembra solo strano che il recupero era sempre fisso 15", da noi
sarebbe calato esponenzialmente durante il lavoro....


 sarebbe calato esponenzialmente durante il lavoro....
Se fosse calato, si sarebbe rimasti sempre in aerobico.
Aumentando i recuperi, secondo me si passava su altre qualità, tant'è 
che è stato possibile un aumento della velocità nonostante l'accumularsi 
della stanchezza.
Per curiosità, tu quanto avresti girato?
2.45-1.18-37?
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3x(4x50 p10) p15
mah, scritto cos' non mi dice nulla, io sono molto più abiutato a partenze
fisse.Non capisco quel 5" in più...boh...io avrei fatto
12 x 50 a 45" girati tra 36 e 39 e tanti saluti :-)
pre frazionare su 4 da 50 5" in più non mi significano nulla, o recupero
bene o a che serve?


 bene o a che serve?
Vedi sopra
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Piů forte
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 Vedi sopra
ok, quindi 25" tra un 4x 50 e l' altro...
si, direi che 37-8 ci sta.
percheč tutte ste domande? :-)


 percheè tutte ste domande? :-)
Curiosità, giusto per fare un po' di tuning sui parametri.
Conta che per me è già stato un successo tenere sti ritmi, seppure in 
parte in scia!
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Più forte
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 parte in scia!
ma tu non fai testo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
come fai a far 60" (o 59" che sia) in gara lo sai solo tu !
Ma Vismarino che dice?


 Ma Vismarino che dice?
Nulla, lui sa come sono fatto e anche l'impegno che ci metto


 wrote in message
news:ARIBf.144377$
65.40...@twister1.libero.it

scusate ma alzare la cornetta e raccontarvele tra voi?
oppure stasera quando sarete su un comodo divano a limonare duro???
elsa poi non pretendere che non ti si martelli e prenda per lo sbirignaus!
:-D
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f.
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