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Titolo: REPORT veloce Nibionno

Eppure in allenamento volavo...
Io ci speravo, dopo l'ottimo 1.01.8 di Cremona e aver lavorato un mese solo 
per il 100sl ero sicuro di migliorarmi ulteriormente, invece...
1.02.6, peggior tempo stagionale, inspiegabile, sono passato forte (29.1), 
mi e' mancata totalmente l'ultima vasca, un po' di stanchezza per la 
settimana lavorativa impegnativa, poi il viaggio con i piccoli in macchina, 
forse ho scaricato male....
Boh?
Se ne riparla l'anno prossimo per il 100sl in corta.
Invece bella sorpresa sui 200mx, per la prima volta lo nuoto in corta, poco 
recupero dal 100sl, ma mi diverto un casino e chiudo con un insperato 
2.43.6.
I parziali (38+44+45+35) incredibilmente (per la prima volta..) il dorso 
piu' veloce della rana, bella gara sul serio.
Monica, solita bestia, due personali su due gare, senza parole...
Adesso mi dedico al 200 di Travagliato, punto deciso al 2.15 (mi ci sono 
anche iscritto).
Ciau a tutti.
alm
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http://alessiobianchi.wordpress.com/
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 anche iscritto).
Non ti dico nulla.
Già che son qua ne approfitto per sub-postare anch'io un brevissimo report.
Sabato scorso al Nantes Ostiensis, 2SL. Gestiti e nuotati malissimo, i 
miei secondi 200SL in carriera. Rigido come una bestemmia sottovoce, 
ritmo braccia/gambe da cinquantino, ho pagato arrivando alla fine 
distrutto con una contrattura residua durata un paio d'ore. Nonostante 
l'andatura da frullatore e la levità di un batticarne ho tolto 4" al 
vecchio PB chiudendo in 3'16"64, BAH!):|
Incrociato i 2SL di Raffa, indovinate com'erano?;))
Non ho visto Off, sicuramente in zona se non altro per motivi logistici. 
Sarà per la prossima volta.
Ciao.
-- 
  HariSeldon.
«Parliamoci chiaro.» Ho sempre temuto questa frase, che non è mai un 
invito alla trasparenza, ma l'apertura delle ostilità. (Giuseppe 
Pontiggia - Nati due volte)

Io ho fatto 5' 11"54 nei 400 SL (-9" sul precedente PB), sono
pressoché gli stessi punti che ho fatto nel 50 SL la qualcosa mi fa
piacere perché significa che io non sono solo "chiacchiere e 50ini,
chiacchiere e 50ini!". :-)
I parziali: 1' 12" - 1' 19" - 1' 21" - 1' 19". Sono stato molto
contento di me stesso perché dall'inizio alla fine ho tenuto una bella
bracciata ben distesa in acqua. A ogni respirazione vedevo quello
nella corsia vicina che sbracciava come un pazzo solo per starmi
semplicemente affianco.
Le gambe invece devo ancora migliorare: solo da settimana scorsa l'ho
cambiata con ampiezza ridottissima e alluci orizzontali che puntano
sempre il bordo dietro (sembra ridicola come descrizione ma l'idea su
cui poi di fatto ti concentri è importantissima)  e alta frequenza,
però avevo i quadricipiti in fiamme. Mi hanno detto che alle ultime
vasche non ho aumentato la frequenza (ma io nella mia testa lo stavo
facendo invece, giuro!) e d'altronde ero troppo concentrato a
mantenere appunto la bracciata lunga, a non contrarmi.
Alla fine mi sono riseduto sulla sedia ai blocchi e li sono rimasto
quasi tutto il tempo della batteria successiva finché non ho ripreso
completamente fiato.
Ciao, MadLuke.

 Io ho fatto 5' 11"54 nei 400 SL (-9" sul precedente PB),
[CUT]
Ho visto la gara dalla prechiamata, confermo l'impressione della buona
condotta, sulla nuotata non commento, perché ero un po' distratto
dalla concentrazione per la mia performance... sono in batteria con la
Vergani che si schermisce un po' ma offre un buon punto di riferimento
sulla distanza. Durante l'attesa si chiacchera un po' di strategie di
gara, che vengono puntualmente disattese in gara... Come al solito la
paura di passare forte, e le dichiarazioni del mio compagno di
batteria mi portano a impostare un passo un po' lento. Purtroppo non
ho i passaggi, ma credo di essere passato intorno all'1.08 e 2.18,
comunque al fianco della nuova primatista italiana (che dichiara
4.39.9 e poi chiude in 4.36) che poi mi saluta... io mi guardo bene
dal seguirla... non so se c el'avrei fatta,  ma l'impressione finale è
che qualcosa in più potessi darla... Chiudo in 4.39.24, con una gara
che non mi impegna allo spasimo, ma tutto sommato mi lascia
soddisfatto: vado a -5 dalla fine dell'iron.
Domenica mattina ariivo in piscina alle 10.30 e sfrutto tutto il
quarto d'ora di pausa concesso dopo i 50 dorso: le sensazioni non sono
buone, vado in affanno nuotando i 50 di tecnica, anche se poi, con le
ripetute un po' di fiato lo trovo.
Sono stranamente sereno in prechiamata, i 200 delfo sono una brutta
bestia, ma il rispetto che gli tributiamo in batteria contribuisce a
renderli meno spaventosi. Poi un piccolo capolavoro: parto con un buon
ritmo, tentando di mantenere una nuotata economica memore del 100 di
Pavia dove al 75 era crisi muscolare. Ad ogni virata mi aspetto la
botta che invece non arriva. Devo un po' resistere alla tentazione di
aumentare il ritmo, perché so che prima o poi la botta arriva, ma si
fa aspettare fino al 150, e non è così violenta; morale: 34 + 36.9 +
37.9 + 40 = 2.28.94 e tanto divertimento! Mi sono piaciute la condotta
e le sensazioni di gara, so che nuotandolo un po' di più potevo fare
meglio, ma sono molto soddisfatto e a -4 dalla fine dell'iron.
Domenica, Biella, 400 misti e 200 dorso e poi solo 50 delfo e 50
dorso...
--
logaloga

 dorso...
i miei complimenti a tutti e ci si vede a biella!
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 Sarà per la prossima volta.
C'ero, c'ero.
C'ero per le mie gare (Lapalisse mi fa un baffo),
ma c'ero anche domenica pomeriggio, in surplace,
solo per supporto squadra.
Gran bel weekend natatorio, direi, con un'ottima
organizzazione: peccato che i numeri "romani" siano
sempre cosi' tanti che lo spazio "vitale" si
riduce sempre troppo (ma se gia' riusciamo a sta stretti 
allo Stadio del Nuoto, figuramose negli altri impianti).
Spettacolare il 100Fa di Eroli (56'60 con passaggio
a 26'22!) con delle subacquee davvero stratosferiche,
e impressionante il nuovo mondiale M45 di Rolli (1.04 
e spicci) sui 100RA.
Le mie gare? Nella norma, direi. Anzi, meglio di quanto
mi aspettassi, viste alcune ultime uscite e il periodo
di carico degli allenamenti.
Non si puo' sempre fare il PB ma, alla mia eta', son
gia' contento di riuscire anche solo a tenere botta ;O))
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 ;)))))))))))
Sě...
;-) 

 dorso...
Io sono a -3, a Biella se non mi faccio squalificare nei 100 DO
diventeranno -2. A legnano 400 MI -1 e poi sceglierò con calma dove
fare i 200 MI.
Ciao, MadLuke.

 Avendo i quattro stili a posto i misti sono il luna park del nuoto.
Ok... adesso dicci cosa sono i MX per te... :o)= 

 Ok... adesso dicci cosa sono i MX per te... :o)=
Un bello spettacolo che posso godere solo da spettatore... infame e 
carogna putridissima!:PPPPPPPPPP... ;)
PS semi-OT:
Gironzolando su aNobii ho beccato 'sto titolo:
"Diario d'acqua. Viaggio a nuoto attraverso la Gran Bretagna" - Roger Deakin
Letto? Conosci? Che dici/dite? Visto che tempo fa si parlava di libri in 
cui si parla di nuoto che non siano manuali tecnici.
Allego contenuti da Bol.it:
Nel 1996, nuotando a rana nel fossato dietro la sua casa colonica, sotto 
un violento temporale estivo, Roger Deakin concepisce l'eccentrico 
progetto di un lungo viaggio a nuoto attraverso la Gran Bretagna: 
"Seguire la pioggia nel suo errare attraverso la nostra terra per 
raggiungere il mare, liberarmi dalla frustrazione di una vita passata a 
far vasche, a tornare eternamente sui miei passi come una tigre in 
gabbia". Ciò che cerca è un punto di vista differente sulla realtà, un 
modo per sfuggire alle necessità e alle costrizioni della vita, perché 
nuotando "vedi e senti le cose in maniera completamente diversa che in 
ogni altra circostanza. Sei nella natura e parte integrante della natura 
in modo ben più totale e intenso che sulla terraferma". Del nuoto, 
inteso come libera immersione del corpo nell'acqua, ama l'esperienza 
della nudità e della mancanza di peso, la sensazione di libertà e 
naturalezza, il profondo potere rigenerante; al pari di camminare e 
andare in bicicletta, per Deakin nuotare è un'attività sovversiva, 
poiché permette di prendere coscienza di ciò che è antico e selvatico, 
di uscire dal sentiero battuto e liberarsi della versione ufficiale 
delle cose. Così si fa confezionare una muta per le acque più gelate, e 
per due anni percorre la Gran Bretagna in lungo e in largo, immergendosi 
ovunque l'altezza dell'acqua lo consenta: fiumi, laghi, torrenti, 
fossati, canali, ruscelli, acquedotti, stagni, pozze, e naturalmente il 
mare, l'elemento primordiale che tutto circonda.
Deaking è l'autore del bellissimo "Nel cuore della foresta".


 nuotando a rana
Libro di merda. 

 fossati, canali, ruscelli, acquedotti, stagni, pozze
è morto alla fine?
ha la malaria?
-
-Ciuchino-


è rimasto incastrato in uno sciacquone del cesso...

 Libro di merda.
Te stavo a aspettà!:****))))))))))))))))))))))))))))))))))
-- 
  HariSeldon.
"Se dovessi acclarare che la mia abitazione fosse stata pagata da altri 
senza sapere io motivo, tornaconto e interessi, darei mandato ai miei 
legali per annullare il contratto di compravendita." (Claudio Scajola)

 ha la malaria?
ROTFL!x)))
Non lo so, non l'ho letto 8| però son curioso... di leggerlo eh, non di 
nuotare nelle acque limacciose!!;)))
-- 
  HariSeldon.
"Che altri si vantino delle pagine che hanno scritto. Io sono orgoglioso 
di quelle che ho letto." (Jorge Luis Borges)