Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: pausa forzata

la mia piscina chiude fino ai primi di ottobre per lavori di 
manutenzione....che palle.
mi darò esclusivamente alla corsa, il primo di ottobre mi sono iscritto alla 
deejay ten...è il mio esordio in una gara di corsa! prevedo un infarto al 
settimo km.
adesso vado a rompere un po' le balle sul ng di atletica, che ho scoperto da 
poco
ah....due domande
una per megamax, se legge, hai fatto tanti triathlon? è da tanto che hai 
iniziato? un giorno o l'altro mi piacerebbe provarne uno, magari tra un 
annetto e mezzo.
quali sono i tempi minimi per fare uno sprint? ad esempio 12 min x i 750 a 
nuoto e 19 min x i 5000 di corsa potrebbero bastare per essere almeno 
decentemente ultimo o serve molto di più? (la bici non la nomino neanche 
perchè ne ho una fantozziana che pesa come uno scooter)
l'altra domanda è: quando nelle tabelle ad es. scrivete 5x100 misti, 
intendete che fate tutte le 4 vasche con uno stile, oppure che ogni vasca la 
fate con uno stile diverso, e in questo secondo caso quale è la sequenza?
ciao a tutti
PS: complimenti ad Elsa per il "doppio colpo" all'università 

perchè ne ho una fantozziana che pesa come uno scooter)
12 minuti nei 750 e' un tempo buono, ti consente di uscire con dei
gruppi veloci in bici, e non fare troppa fatica grazie alla scia.
19 nei 5000, se fatti in gara, sarebbero un ottimo tempo: in realta',
tra il tempo a secco e quello nel triathlon, devi aggiungere almeno
10-20" al chilometro... questo e' dovuto alla stanchezza di tutto il
nuoto e soprattutto la bici precedente, che comunque ti rendono
pesantissimi i primi km.
Max

 PS: complimenti ad Elsa per il "doppio colpo" all'università 
thank you so much!!!
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 10-20" al chilometro...
azz, si potevo anche pensarci, allora i 19 sui 5000 me li scordo 

 ogni vasca uno stile diverso, nell'ordine: delfino, dorso, rana, stile...
grazie per il chiarimento, dorso dopo delfino per riposarsi respirando 
quanto si vuole?
 

 deejay ten...è il mio esordio in una gara di corsa! prevedo un infarto al 
Scusa se mi intrometto ma la cosa interesserebbe anche a me. Ho letto, 
però, che tra i requisiti richiedono tesseramento FIDAL o di altre 
Federazioni riconosciute dal CONI.
Significa che da totale amatore senza tesseramento non è possibile 
partecipare?
grazie,
Davide

 partecipare?
Mi sono iscritto ieri, ci si può iscrivere via internet, pagare con carta di 
credito, e poi consegnare una copia dell'idoneità agonistica al momento di 
ritiro del pettorale (mi pare tra le 6.30 e le 8.00 di mattina del giorno 
della gara).
Quindi, stando a quello che mi hanno detto (ho chiesto alcuni chiarimenti 
via mail all'info della deejay ten) basta il certificato purchè per la corsa 
agonistica, credo in generale per l'atletica, anche se non si è iscritti a 
nessuna società sportiva.
ciao 

 ciao 
Ho capito, però da quanto ne so, il certificato di cui parli (quello 
AGONISTICO) viene rilasciato SOLO dopo aver fatto una visita in uno dei 
centri autorizzati dalla regione ed è specifico per ogni sport.
Per poter fare quella visita è OBBLIGATORIO presentare una richiesta 
della società presso cui sei tesserato (o sarai tesserato a breve) 
altrimenti nisba. In altre parole da PRIVATO non si può richiedere quel 
certificato.
Mi confermate questa cosa? Oppure nella pratica chiudono un occhio e lo 
rilasciano lo stesso?

 nisba. In altre parole da PRIVATO non si può richiedere quel certificato.
no, anch'io temevo questa cosa, però poi ho cercato il primo centro di 
medicina sportiva sulla guida, ho telefonato, e mi hanno detto che possono 
farlo anche in carta bianca, anche se è vero che di solito la richiesta 
proviene da una società sportiva.
però dovrebbe andar bene così, il 28 sett ho la visita, 59 euro.
nel frattempo ho mandato un'altra mail alla info della djten, non mi hanno 
ancora risposto.
ma dovrebbe proprio andar bene così, un mio amico che la fa con me ha fatto 
così, l'ha già spedita via fax e non hanno avuto niente da ridire

57>
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57>


 per riposarsi respirando quanto si vuole?
No, no...dorso dopo delfino solamente
per mere questioni di ordine alfabetico.
Cosi' se la ricordano tutti, la sequenza! ;O))
- OT
--------------------------------
Inviato via 
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 quanto si vuole?
Questa è una chicca..
-- 
Happiness happens

 proviene da una società sportiva.
Allora perfetto! Senti non è che mi potresti dare il nome del centro in 
cui ai prenotato la visita, mi faresti veramente un favore così vedo se 
riescono a farmi la visita in tempo per la corsa.
se non ti va di postarlo il pubblico il mio indirizzo è:
g o d . d a v e (chiocciola) t i s c a l i . i t
grazie mille,
Davide

 perchè ne ho una fantozziana che pesa come uno scooter)
Mi intrometto anche se non richiesto.....
12 minuti sono un buon tempo per uscire dalla frazione di nuoto, ricorda 
però che, se fatta in piscina, i tempi cambiano leggermente perché si è in 6 
o 8 nella corsia e inevitabilmente, anche se fai una partenza a razzo, ci si 
intralcia, se invece è fatta nel mare....allora sopravvengono problemi di 
orientamento, di eventuale mare mosso, di effetto "tonnara" soprattutto alla 
partenza.
La parte in bicicletta non la devi sottovalutare, perché se fatta in gruppo 
ti permette di tenere il passo di quelli forti e poi giocartela nella corsa 
a a piedi se invece te la devi fare da solo o in un gruppo che non collabora 
allora perdi parecchio tempo.
La corsa a piedi all'inizio è davvero ridicola: le gambe sono durissime e 
serve almeno 1 Km per riuscire a smollarle, pertanto a mio modo di vedere, 
scordati i 19 minuti e inizialmente concentrati solo sui muscoli delle 
gambe, su come smollarli, poi dacci dentro, ma ribadisco, la partenza della 
corsa è davvero tragica.
Inoltre  ricorda di provare e riprovare i cambi: è inutile affannarsi tanto 
per recuperare 30 secondi nel nuoto se poi per cambiarti ci metti 1 o 2 
minuti.
E in uno sprint 1 o 2 minuti fanno la differenza.
Ciao 

Ricky ha scritto:

no!!! si va normalmente, non è visto come riposo ma semplicemente xchè 
l'ordine è quello.... :-)


 Questa è una chicca..
ok...mi sa che ho detto una minchiata ;( 

 Mi intrometto anche se non richiesto.....
grazie per le tante informazioni
adesso per i prossimi mesi mi dedico a migliorare i tempi nella corsa, e 
tecnica e tempi col nuoto,
poi magari vado a vedere qualche gara di triathlon così mi faccio un'idea
ciao

 ok...mi sa che ho detto una minchiata ;( 
Sai, potrebbe essere una teoria che non avevo considerato! :-)
Fa un po' ridere però pensare che le gare dei misti si facciano così 
perchè uno deve respirare bene dopo il delfino.. :-)
-- 
Happiness happens

Deddo ti ho scritto in privato, l'hai ricevuta?
ho tolto gli spazi tra i caratteri della mail
fammi sapere
ciao
Ricky