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Titolo: come nuoto: una bracciata e tre gambate :(

Salve, ho già scritto qui una volta per avere consigli in fatto di nuoto, 
so che è il caso di farmi vedere da un istruttore di nuoto ma la cosa è 
rimandata a settembre, intanto mi godo il mare il fine settimana :). Bè, 
sguazzando in mezzo all'acqua per una giornata intera ho migliorato le 
mie prestazioni ma probabilmente la mia tecnica ed il mio ritmo lasciano 
moooolto a desiderare. Tra l'altro do gambate sull'acqua a "bamba rigida" 
mentre ho appena visto una gara in tv e lì le gambe non erano rigide e le 
gambate erano in sincronia con le bracciate. Sentendo voci qui e lì ho 
capito che almeno in teoria la testa deve essere completamente allineata 
con il corpo, poi durante la bracciata destra devo ruotare la testa a 
sinistra per respirare e devo dare la gambata sinistra e durante la 
bracciata sinistra devo fare il movimento simmetricamente opposto.
Il tutto (se giusto) è facile a dirsi ma sicuramente non facile a farsi. 
Innanzi tutto le mie braccia si muovono senza seguire nessun ritmo col 
gambe, in altre parole ad una bracciata possono corrispondere 2, 3 o 4 
gambate, senza poi mettere a conto il movimento che devo fare con la 
testa che è da sincronizzare anche quello.
Primo luogo vi chiedo ci sto con la teoria? In secondo luogo vi chiedo 
come metterla in pratica, potrei fare il morto a galla e dare delle 
bracciate e delle gambate lentissime per molto tempo, in modo da imparare 
il movimento. Voi che dite, vado bene per questa strada? Avete altri 
consigli da darmi per nuotare prima del mio primo incontro con un 
istruttore di nuoto? Vi ringrazio per l'attenzione e saluto a tutti.
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Ah, contact me to 
fedel...@yahoo.it

 testa che è da sincronizzare anche quello.
La coordinazione... La qualità fondamentale che distingue chi sa nuotare
davvero da chi si improvvisa nuotatore...
E' una cosa che si impara solo con l'esercizio; anzi, solo con gli esercizi
giusti...
Posso provarci io a darti qualche consiglio, anche se rischia di essere
alquanto astratto, non sapendo come nuoti...
Innanzi tutto, un pò di teoria...
La ritmica del crawl prevede due fondamentali modi di approcciare l'acqua:
il nuoto di velocità e di media distanza, corrispondente a 6 GAMBATE PER
CICLO DI BRACCIATA, ed il nuoto di mezzo-fondo e gran fondo, corrispondente
a 2 GAMBATE PER CICLO DI BRACCIATA...
Per ciclo di bracciata devi intendere un ciclo completo (braccio destro e
braccio sinistro).
La gambata va coordinata con il movimento del braccio opposto (gamba detra e
braccio sinistro, e viceversa), per permettere al corpo di mantenere
l'allineamento...
Ti dico cosa mi ha insegnato il mio primo istruttore, ormai moltissimi anni
fa, per farmi apprendere l'esatta coordinazione del ciclo con 6 gambate:
devi pensare ad un VALZER...
Mentre nuoti, cerca di sentire un valzer dentro la tua testa, prima ancora
di dare la prima bracciata...
E poi... UN DUE TRE, UN DUE TRE, UN DUE TRE, UN DUE TRE...
Ogni movimento della terzina corrisponde ad una gambata, mentre ad ogni "UN"
devi infilare un braccio in acqua (dopo il recupero...)
Un ultimo suggerimento...
Cerca di non complicarti la vita, pensando a tutti i particolari del
movimento (che sono tantissimissimissimi!!!) mentre stai nuotando...
Mentre nuoti, non pensarci su e NUOTA...
Il corpo si adatterà all'acqua con naturalezza ed il movimento diventerà
fluido in poco tempo...
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Stillawake
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"Still awake, I continue to move along, cultivating my own nonsense.
Wellcome to the wasteland, were you'll find ashes, nothing but ashes..."
Trial of tears, 3° movimento