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Titolo: [MASTER] Regionali Piemontesi

Ieri son stato nella tana di Loga.
Eravamo solo noi due del NG.
Piscina come al solito splendida, l'organizzazione..beh, era quella del 
comitato regionale piemontese, quindi vi lascio immaginare..
Per loga in programma i 100 do (1.09 con due virate sbagliate, non molto 
soddisfatto) e i 1500 (di cui non ho notizia).
Io decido di avventurarmi nel marathon, 400 sl e 200 sl.
E tutto questo dopo essere stato reduce da un matrimonio il giorno 
prima, il che non aiuta..e essere bello carico di chilometri in settimana.
Le iscrizioni sul campo gara mi permettono di fare solo una decina di 
vasche di riscaldamento, e subito dopo ho i 4 sl.
L'idea è di fare un riscaldamento prolungato, sperando di stare vicino 
ai 5.10.
Le batterie sono fatte a caso, quindi nessun riferimento in acqua.
Allento gli occhialini perchè temo che su un 400 mi diano noia..forse li 
allargo un po' troppo perchè al tuffo mi scendono sotto al mento..
Era da giugno che non mi succedeva..ma penso meglio ora che in una gara 
che mi importa, e non mi scoraggio
Nonostante gli occhialini, riesco a azzeccare tutte le virate, usando 
giusto un minimo di prudenza.
Più che altro il fastidio era legato alla respirazione resa difficoltosa 
dal leggero strangolamento, e dal fatto di non avere comunque idea di 
quel che succedeva in vasca.
Decido di procedere come da programma, nuotata in relax per 200 metri, e 
poi accelerazione continua fino alla fine.
E ne esce fuori un bel negative split
36.6-1.16.6-2.38.6-5.13.1
2.38.6 la prima metà gara, 2.34.5 la seconda.
Ho fatto il secondo 100 veramente troppo piano, (1.22), ma tutto sommato 
son soddisfatto del risultato, visto che si trattava di una prova.
Affrontato con criterio e determinazione, penso di poter valere sotto il 
5.05.
Anche se a dire il vero la progressione finale mi pesa molto, per il 
resto della giornata sentirò le braccia vuote.
Per "fortuna" gli organizzatori decidono senza avvisare preventivamente 
di effettuare le premiazioni proprio prima dei 200 sl, in questo modo 
passa un'ora (!) in cui ce ne stiamo tutti bardati dai nostri costumoni 
a aspettare..senza che la vasca venga resa disponibile..vabbè..
Al momento dei 200 sl..il caos..vengono chiamati atleti che dovevano 
fare altre gare, vengono segnati presenti in batteria gente che manco è 
in piscina, e ciliegina sulla torta, mancano una decina di cartellini 
gara..tutto questo prima della mia batteria, che viene fatta 
attendere..e poi spedita di tutta fretta sui blocchi per gareggiare..
Ma decido che tutti questi non sono particolari significativi..e decido 
di tenere la mia tattica d'attacco con passaggio attorno all'1.07.
Nuoto facile il primo 50 risparmiando un po' le gambe, decido di 
incrementare nel secondo inserendole, nel terzo la crisi, ai 115 penso 
sia l'ora di ritirarsi e uscire dall'acqua..ma viro e mi rilancio, per 
provare a dare tutto nell'ultimo 50, devo farcela a andare sotto al 2.20 
anche se non è facile..
Tocco.
Sono distrutto, ho dato tutto quello che potevo, nell'ultimo 25 ho 
persino incrementato di gambe.
Sono soddisfatto di quello che ho fatto.
Il cronometraggio è manuale, non c'è il display, bisogna aspettare per 
il tempo.
Vado nella saletta idro a cercare di ripristinare le varie fibre 
muscolari (impresa vana, solo la notte di riposo risistemerà un po' le 
cose, per tutto il giorno mi sentirò uno straccio)
Finalmente dicono il tempo..credo di avere sbagliato a sentire, vado dai 
miei compagni a chiedere conferma..
2.17.40..un tempo che non avrei mai immaginato di poter fare.
Nel dettaglio:
15.3-17   (32.3)
16.8-16.7 (33.6) (1.05.8)
17.1-18   (35.2)
18.6-17.6 (36.2) (1.11.4)
Senza accorgermi, ho forzato un po' troppo il secondo 50, anche se in 
acqua non mi era parso.
Nel finale i tempi dicono che ho pagato un pochetto il passaggio, ma va 
detto che il secondo 100 l'ho fatto con lo stesso ritorno di DDS a 
dicembre, dove però ero passato 5 secondi + lento..e proprio di 5 
secondi è stato il miglioramento sul totale.
Questo a sottolineare ancora una volta, che anche a passar lento, poi è 
difficile una volta in acqua migliorare l'andatura..
Tra l'altro con questo risultato ho trovato finalmente in maniera sicura 
qual è la mia quinta gara nel supermaster, oltre ai 50 e ai 100 farfalla 
e sl, avendo sbaragliato in maniera direi definitiva la concorrenza dei 
misti e della rana.
Oltre 790 punti..e penso che con questo, il prossimo anno sia fattibile 
il progetto di trovarmi con 5 gare oltre gli 800.
Devo dire che il tempo è stato veramente inaspettato..ma mi ha 
soddisfatto molto e mi ha ripagato di tutte le mezze sconfitte degli 
ultimi 12 mesi, dove ho abbandonato il mio delfino per cercare di 
migliorare nello stile, soprattutto in termini di andature.
Una strada non priva di difficoltà e molte delusioni..
Ora sono soddisfatto..e posso ributtarmi nel delfino.
-- 
PB:  50 sl: 27.37
      50 fa: 29.43
     100 sl: 1.00.29
     100 fa: 1.08.49

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:dspktl$4v7$1...@nnrp-beta.newsland.it...
(CUT)
ci credo che sei soddisfatto!!!....soprattutto x la scelta delle gare....x
me a sentire solo parlare di 400SL mi vien male!!! complimenti davvero...

 me a sentire solo parlare di 400SL mi vien male!!! complimenti davvero...
Ma..un po' anche a me..
Ora, dopo averli fatti, penso che in corta li possa fare con discreti 
risultati.
Ma è tutto rimandato al prossimo anno, questo era solo l'approccio.
Grazie


 e proprio di 5
A questo proposito, onore al merito a flybu:
"il tempo sui 200 sl e' fuori posto, secondo me abbassabile di almeno 5
secondi , se non di piu'."
E bacchettata a vasco:
"beh, insomma, 5 secondi sono parecchi e Castel non mi sembra avere le
caratteristiche del fondista
io credo che sotto i 2'20" ci possa senz'altro stare, ma per arrivare a
2'17" o meno ci vuole una buona preparazione specifica ed un buon
allenamento"
:-)


 Ora sono soddisfatto..e posso ributtarmi nel delfino.
quest'anno mi sa che fra di noi non c'è gara: stai andando davvero forte
anche se io devo ancora affrontare le gare che di solito mi fanno fare più
punti, ti vedo francamente irraggiungibile
però mai dire mai, la stagione è ancora lunga
complimenti ancora
ciao
Vasco

 :-)
ti ho già fatto i complimenti nella risposta al tuo messaggio: è senz'altro
vero che non mi aspettavo che fossi in grado di fare questi tempi, anche
considerando quel che ogni tanto racconti dei tuoi allenamenti, però quel
che riporti credo di averlo scritto prima dei tuoi ultimi exploit nei 100 SL
ormai sei un centista da 60" e quindi ci sta un 200 sotto i 2'20"
certo che bisogna sempre farlo e non è una passeggiata: i 200 sono una gara
durissima!
complimenti ancora
ciao
Vasco

 complimenti ancora
Grazie


 che riporti credo di averlo scritto prima dei tuoi ultimi exploit nei 100 SL
No, avevo già fatto 1.00.39 all'epoca..
comunque non preoccuparti, lo dicevo per scherzare..io non avrei nemmeno 
scommesso un centesimo di euro su di me, se mi avessero detto quel 
tempo! :-)


 Penso di avere un discreto margine..ma lo scoprirò + avanti!
indubbiamente hai pagato gli occhialini sul collo e forse non avevi una
preparazione specifica e già qui di margini di miglioramento ce ne sono
senz'altro
sulla distribuzione dello sforzo sono meno convinto, nel senso che comunque
sei arrivato stanco, a quel che dici, quindi alla fine hai speso tutto
certo che in una gara mirata ad un tempo ottimale il passaggio va abbassato,
anche alla luce del tuo ultimo 200, però un negative-split nei 400, magari
un po' più equilibrato, secondo me non è male come tattica di gara
poi ciascuno deve trovare quella a lui più congeniale che non è detto sia la
stessa per tutti
ciao
Vasco

 2.17.40..un tempo che non avrei mai immaginato di poter fare.
Sarò monotono ma... cavolo, complimenti!
-- 
un Narcisista in azione è sempre un'arma sicura (P. Daniele) 

Davvero tantissimi complimenti per i due temponi, ma soprattutto il primo
senza occhialini e con un tempo pari a 5.13:
FRANCAMENTE DA TE, VELOCISTA COME SEI, NON ME LO SAREI MAI ASPETTATO
senza offesa ovviamente
quanto sono scarso...:-(
Ciao bello
S.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 quanto sono scarso...:-(
Ma no..son io che son forte! ;-)



 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 "stadio del nuoto" appena ristrutturata,facci un penserino...
Quel weekend puntavo a un "focacciaro" genova..
-- 
PB:  50 sl: 27.37


 100 fa: 1.08.49
        200sl: 2'17"40 sudato...
e aggiungi sto' cavolo de tempo a sta lista


 e aggiungi sto' cavolo de tempo a sta lista
Nah!
Finchè non ci sarà un 2 delfo adeguato..


 FRANCAMENTE DA TE, VELOCISTA COME SEI, NON ME LO SAREI MAI ASPETTATO
Comunque quello che è stato davvero sorprendente è stato il 4.51 della 
Dematti..


Complimenti per il 200, veramente un bel tempo.
Sinceramente, vedendo altri tuoi risultati, penso che potresti buttarti su
questa gara per il supermaster.
Facendo un po' di lavorini di resistenza hai sicuramente le possibilità per
prendere molti punti più degli 800.
Ho spulciato un po' di risultati d'infanzia e ho trovato che con 60" facevo
2'08"5 nei 200. Ho sempre avuto buone dosi di resistenza ma credo che se
anche tu ti spostassi verso questa distanza potresti scendere a 2'12-13"
(chiaramente puntando maggiormente sulla resistenza).
Complimenti ancora!
Ciao,
Wolf.

57>
Impossible is nothing.


 (chiaramente puntando maggiormente sulla resistenza).
Mah, dipendi cosa intendi con resistenza.
Di certo non facendo lunghissime serie aerobiche, a quel punto andrei a 
intaccare la mia velocità di base.
Concordo invece sul fatto che il mio sistema lattacido sia ancora molto 
immaturo.
Poi io l'impegno ce lo metto su ogni tipo di allenamento



Ciao, sě da piccolino facevo solo gare di nuoto, poi a 17 anni ho cambiato
orizzonti passando alla triplice.
Come risultati in senso assoluto avevo un po' meglio di quei tempi, ma
volevo vedere rapportato al 60" nei 100 cosa potesse esserci per Castel nei
200.
Come Master ho gareggiato un paio di stagioni a fine anni 90, con modesti
risultati, vedendo le gare solo come prove tempo per saggiare la forma in
ottica "tri". Non a caso facevo di solito i 200,400 e gli 800sl e aggiungevo
la rana, visto che da piccolino ero ranista... (piů per affetto che per i
risultati).
L'ultima stagione in cui ho gareggiato Master, a sl avevo fatto:
200sl - 2'15"
400sl - 4'44"
800sl - 9'55"
(Come dicevo a Castel, le mie doti sono di spiccata resistenza...).
Ciao.

 Ora sono soddisfatto..
Sfido io... complimenti Matteo, che tempi!! 

 Sfido io... complimenti Matteo, che tempi!! 
Grazie fede..ce ne hai messo a recuperare i post arretrati, eh? :-)
Tutto bene il viaggio?

 Tutto bene il viaggio?
Si, una bella esperienza e un mondo totalmente diverso dal nostro...
Peccato non aver avuto tanto tempo per andare in giro. :-(
