Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento 25.2..06

400 piac
300 gb
12x50 prog 1-4 sl 1'(42-38-36-32)
3x(3x50 ps + 100 sciolto) pausa 20" la prima 15" la seconda 10" la terza
sforzandosi di riprodurre sempre il differenziale tra miglior 100 e miglior
50.
obiettivo "facile" la prima serie 35"-36"-36"(2"sotto)
semi la seconda   36" 36" 37"
semisemi la terza  35" 37" 38"
16x50br 1' 3sl+3do+3sl+3ra+2sl+2do(33"sl-37/38do-41ra)
50 bolle
tot 2900  70'
pensierino del pomeriggio:e' veramente impegnativo capire quanto stai
andando e
 regolare il tuo passo di conseguenza anche solo in una progressione 1-4 di
riscaldamento.
c'e' da lavorare!
scommetto che un nuotatore vero e' capace di regolare i propri passaggi
entro il mezzo secondo.
--
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 entro il mezzo secondo.
mi sa di sģ....io me ne sono resa conto nel lavoro a W dove ovviamente la
lunghezza della distanza doveva essere proporzionale alla velocitą di
nuotata....doveva....
*Elsa*

 passaggi entro il mezzo secondo.
il difficile è anche sapere esattamente a che ritmo si è effettivamente
nuotato
con l'orologio a parete, che da noi spesso è anche lontano, non è che si
capisca sempre bene
quindi manca la certezza dei tempi percorsi

 capacità lattacida (attorno agli 8 di lattato), quindi siamo fra B2 e C1
Io non so, ma per me è un passo da C1, al limite del C2

 quindi manca la certezza dei tempi percorsi.
fortunatamente noi abbiamo un allenatore piuttosto solerte
 a dare per lo meno i primi dieci dodici tempi,il che non guatsa per niente.


"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in
message news:dtqbjf$vdp$
1...@nnrp-beta.newsland.it

ma in generale o per le tue capacita' specifiche?
perche' in generale non e' sicuramente C2,troppo lento e troppo poco il
riposo.
sul C1 ho gia' dubbi invece sulla prima serie sia pur breve.
direi che l'area di appartenenza e' la B anche se i campi si contaminano
come al solito parecchio
in situazioni così particolari.naturalmente tutto imho.


 riposo.
Certo, ma per me il differenziale vale 33, che è solo poco + lento del 
mio C2.
Poi in un lavoro come quello non ce l'avrei mai fatto a tenere quel 
tempo, forse solo in 2 serie da due

 Intendevo per le mie capacità
ma hai ragionato coi tempi di flybu o coi tuoi?
Perchè io volevo porre il quesito in senso generale, cioè prendendo il
proprio differenziale fra 100 e 50, che tipo di lavoro si fa con quei tempi
di recupero?

 di recupero?
Ho preso i miei. Un minuto e rotti meno 27 e rotti da 33


quindi per te quel tipo di lavoro sarebbe un C1
vedi che il mio quesito non era privo di interesse: in 3 abbiamo dato 3
risposte diverse (soprattutto la tua)
sarebbe a questo punto interessante sentire altri pareri

 tutto chiara)
Personalmente lo reputo come lavoro da B2 per un nuotatore agonista, un
"insalatone" (come piace a me chiamarlo...) per un master, ovvero un lavoro
che è sul confine tra il B2 ed il C1 ma a cui manca qualcosa per inserirlo
in una o nell'altra categoria...
Ciao,
Wolf.

"Wolf" <trihe...@SPAMkatamail.com> wrote in message
news:11410409...@tiglio.venaria.marelli.it

ecco. ora e' chiaro anche a me . :-)
quello che ha detto il lupo va bene anche al cavallo-rana.
cercavo le parole giuste e le avevi tu!
