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Titolo: Perche' si nuotano i misti... (per i non mististi)

Quale' il ruolo delle serie brevi(100 e 200) dei misti nel programma di
allenamento per i non mististi?
a) si usano per attivazione?
b)si usano per le capacita' di forza esplosiva o piu' in generale per la
velocita' ?
c)si usano per lo sviluppo della resistenza nei vari stili?
d)si usano per variare la monotonia dell'allenamento?
La c) e' la meno vera a mio avviso,perche' il continuo spezzettare l'azione
con il cambio di stile rende vano il lavoro aerobico e allora non sarebbe
piu' produttivo nuotare serie di 400mi o serie da 200 metri di ogni stile
(eccez per il df )?
Luca
ps Ben tornato Otto
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

allenamento per i non mististi?
risposta spannometrica da semi-profano
a me hanno sempre consigliato: se vuoi migliorare in uno stile, devi
migliorare in tutti e 4. credo che il lavoro sui misti segua un po' la
stessa filosofia...
lo so, molto spannometrico


  forse sono stato poco chiaro nel formulare la domanda:
Quale' il ruolo delle serie brevi (100 e 200mi) dei misti nel programma di
allenamento
per i non mististi?
E' chiaro che nuotare i vari stili e' utile per non creare squilibri
muscolari e quindi si favorisce la prestazione in generale ma la mia domanda
era perche' si usano cosi' spesso le serie brevi 50, 100 e 200?


  Quale' il ruolo delle serie brevi(100 e 200) dei misti nel programma di
allenamento per i non mististi?
a) si usano per attivazione?
b)si usano per le capacita' di forza esplosiva o piu' in generale per la
velocita' ?
c)si usano per lo sviluppo della resistenza nei vari stili?
d)si usano per variare la monotonia dell'allenamento?
La c) e' la meno vera a mio avviso,perche' il continuo spezzettare l'azione
con il cambio di stile rende vano il lavoro aerobico e allora non sarebbe
piu' produttivo nuotare serie di 400mi o serie da 200 metri di ogni stile
(eccez per il df )?
Luca
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 d)si usano per variare la monotonia dell'allenamento?
Ciao
Vasco

 (eccez per il df )?
Io escluderei la b č terrei buona anche la c togliendo perņ "nei vari stili"

                    Il 30 Ago 2004, 20:18, Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha
scritto:

Continuo ad essere convinto che la resistenza che alleni con i misti e' come
quella che
fai quando corri,lavoro cardio-respiratorio e basta.Differente e' il
discorso sulla velocita'
e sull'equilibrio muscolare che i misti possono dare.
Luca


 Luca
ciao
merlinO


 fai quando corri,lavoro cardio-respiratorio e basta.
Mi sembra di ricordare dei post di carlo sull'importanza dei misti per 
fare lavoro aerobico per i ranisti e i delfinisti, per cui puņ risultare 
difficile fare delle lunghe serie mantenendo stabile la tecnica di 
nuotata. Inoltre, ma qui sto azzardando, si potrebbe in qualche modo 
paragonare i misti al fartlek, sostanzialmente son dei lavori con dei 
cambi di ritmo..

                    Il 31 Ago 2004, 13:13, Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha
scritto:

   ripeto, spezzare continuamente con il cambio di stile non aiuta lo sviluppo
delle capacita' aerobiche intrinseche nel muscolo,il fartlek a mio avviso
non ha senso se si cambia stile.
Comunque non sto dicendo che se nuoti i misti in quantita' industriali non
migliori la resistenza ma puoi sicuramente ottenere piu' risultati dal punto
di vista aerobico nuotanto la meta' della distanza divisa per i vari
stili.Secondo me e' meglio nuotare 2x 100 df ,200 a dorso,200 rana e 200sl
che fare 8x100mi o 4 x 200mi.
Se invece stiamo parlando di velocita' il discorso a mio avviso cambia
totalmente ed allora avrebbe senso nuotare i 50mi e 100mi,magari per fare
dei lavori in C.


 non ha senso se si cambia stile.
Lascio la parola a chi ne sa di +. Comunque, quando facciamo un po' di 
fondo, i misti son la mia unica speranza per recuperare un po' di strada 
sui miei compagni che mi sfracellano nelle ripetute a stile dai 100 in 
su, soprattutto se si fanno i 200 mi, lì recuperò un bel po' di strada