mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: per chi nuota in vasca da 25 vs vasca da 50

Sabato pomeriggio sono andato ad allenarmi in vasca da 50 ho fatto 3000
metri in un'ora e venti ma mi sentivo di non saper nuotare.
penso che per chi si allena abitualmente in Vasca corta è quasi un dramma
nuotare in vasca lunga....
quindi mi chiedevo c'è qualcuno che tipo si allena un po in corta e un po in
lunga?
Fable
Auguri a tutti di un 2004 ....bagnato e felice

 Auguri a tutti di un 2004 ....bagnato e felice
altrettanto!! SSS anche x te!!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


Sicuramente Riccardo (iRick): lo scrive nei suoi post (a Ravenna le due
vasche sono adiacenti). Io d'inverno non ci sono quasi mai riuscito, tranne
un brevissimo periodo 3-4 anni fa (nuotavo due volte in corta e una in lunga
alla settimana). Adesso non ci riesco neanche d'estate (hanno chiuso la
piscina dello Stadio: chissà se prima o poi avremo una vasca da 50 decente
anche al coperto).
Ciao e auguri anche a te. Ci vediamo a Ravenna.
Vasco

 26 gradi!
Con tutti i soldi che hanno potrebbero scaldarla ;-)
Ciao
Rick
-- 
Avanti cosě... siii... di piů... ancora un po'... dai, dai, 
si... ancora un pochino... cosě... vieni amore, vieni... 
ok fermati!
Bel  parcheggio tesoro...

 Auguri a tutti di un 2004 ....bagnato e felice
Ricambio!
Ciao
Rick
-- 
Avanti così... siii... di più... ancora un po'... dai, dai, 
si... ancora un pochino... così... vieni amore, vieni... 


 quindi mi chiedevo c'č qualcuno che tipo si allena un po in corta e un po


 anche al coperto).
Da quel che sento comunque la situazione piscine a bologna mi sembra buona,
pensa alle altre città che stanno peggio.. (ogni citazione è superflua,
anche perchè rischierei di sbagliare..)

 26 gradi!
A me non sembrava particolarmente fredda, certo se c'eran 26 magari è stato
un caso..

 Varese e dintorni?A Varese sono quasi sicura.... grazie!!!
Dipende cosa intendi dintorni..a busto arsizio senz'altro ce ne č una, ma
non so se č anche coperta..

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Cloro 22-24/02/08

Ven 22/02/08:
1H palestra
poi in vasca corta
20x75 3 sl + 1 df + 1 do o ra rec 15"
8x25 stile gara disp progr pari regr
3x100 stile gara max 3'
200 sciolti
8x50 stile gara max 1'30"
10x150 sl 2'10 a rientrare....
Tot. 4100
Dom 24/02/08 LC:
10x100 50 sl 50 do o ra rec. 20"
16x50 mx 4xstile
5x200 mx 3'10"
200 sciolti
5x100 sl 1'30
100 sciolti
6x50 ra 1'
100 sciolti
Tot. 4000

 10x150 sl 2'10 a rientrare....
Mooo spiegasti cosa vuol dire il termine "a rientrare"?come andrebbero 
fatti?
Grazie
-
-Ciuchino-

 fatti?
basta "rientrare" nel tempo.
nel senso che è sufficiente nuotarli a 2'09" e ripartire a 2'10".
... credo. 

 wrote

a parte il caso di cloro che li avrà nuotati a 1'30" scarsi
ma senza faticare..
:P


mmm.... dice bene GDR.... io li nuotavo tra l'1'50" e l'1'55" ma c'era
chi stava peggio! ;-)


uè stavoascherzà dai....


Perdirindindina.. ci mancherebbe Crissy
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: "sponsor" tecnici

la scritta "Sponsor" è tra virgolette apposta perchè ci tocca pagare....
quali sono i più diffusi?
noi abbiamo dovuto "ripiegare" sull' arena visto che la speedo italia 
non si è degnata nemmeno di rispderci alle e-mail e che la roba della 
diana non ci piaceva....
-- 
|        Fable            |
|                         |
|Bold Swim Team           |
|Per scelta o per forza!  |
|_________________________|

 
puntualizzo rispderci=risponderci, nel mio gergo da tastiera impazzita


 diana non ci piaceva....
mi passeresti il finto contatto della speedo italia, che nn sono riuscito
a trovare da nessuna parte? grazie
ciao
riks
-- 
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ab...@newsland.it

 
non cel'ho io, ma posso informarmi...appena me lo danno lo posto!


 non cel'ho io, ma posso informarmi...appena me lo danno lo posto!
grassie

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: Altro che costumone

Bono che sto già studiando come farci 5 buchi per nuotare!!!

 
io assomiglio + alla parte esterna...che all'interno

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x vasco

      scusa Vasco se puntualizzo:
il mio migliore sui 100sl in corta e' 1'01"29,in lunga sui 200sl ho 2'23"50
credi che se mi alleno potrei scendere sotto i 2' e 20"??
 
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 2'23"50 credi che se mi alleno potrei scendere sotto i 2' e 20"??
in teoria sì, ma ho letto che hai appena nuotato 1'05" sui 100 SL o sbaglio?
se non sei in forma sui 100, sui 200 è ancora più dura
però non conosco le tue caratteristiche, magari hai doti di resistenza
migliori di quelle di velocità
di certo per stare sotto i 2'20" devi arrivare ben preparato, soprattutto
sulla seconda parte della gara: non è una passeggiata
questo non significa che tu non ce la possa fare, se la tua base di velocità
sui 100 è quella che hai indicato
con 1'05" di base sui 100 la vedo invece durissima, per riuscirci ci
vogliono grandi doti di resistenza e grandissima preparazione, almeno per
noi master, se parliamo di un ragazzino che fa agonistica, il discorso
cambia
ciao
Vasco

 con 1'05" di base sui 100 la vedo invece durissima
Puntualizzo però io che quel tempo è stato fatto in lunga

 scendere sotto i 2' e 20"??
assolutamente si.
 ho esposto il mio punto di vista in risposta a castel nel thread "miei
punteggi"
:-)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Goteborg day 4

imago settima (se non ho sbagliato i conti) con 28.46. Medaglia di
legno nei 100 domenica in 1.01.49 per 20 centesimi
--
logaloga

 ha scritto nel messaggio 
news:7fa74fdc-fdb4-4fb4...@5g2000yqz.googlegroups.com...

Ho letto di Fabio squalificato.....boh? 

 ha scritto nel messaggio 
news:7fa74fdc-fdb4-4fb4...@5g2000yqz.googlegroups.com...

Lisogor "solo" quinto....
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Duel in the pool: USA vs dream team Europa

Si disputerà venerdì e sabato prossimi nella vasca del Manchester
Aquatic Centre Duel in the Pool, sfida di Nuoto tra gli Stati Uniti e
una squadra composta da Italia, Gran Bretagna e Germania, la "E-Stars
Team".
Dopo le prime convocazioni di tre settimane fa e le risultanze degli
Europei in Vasca Corta di Istanbul, i responsabili delle squadre
nazionali di Italia, Germania e Gran Bretagna, pervenuta la rinuncia
del tedesco Steffen Deibler, hanno deciso di inserire nell'Europa Team
Marco Orsi. Valutate le attuali condizioni di forma, ed in accordo con
atleta e staff tecnici, hanno, inoltre, ritenuto opportuno di
rinunciare alla partecipazione di Alessia Filippi.
Pertanto la squadra italiana sarà composta da Federico Colbertaldo,
Christian Galenda, Alex Giorgetti, Filippo Magnini, Luca Marin, David
Joseph Natullo, Marco Orsi, Fabio Scozzoli, Ilaria Bianchi, Chiara
Boggiatto, Caterina Giacchetti, Ilaria Scarcella e Francesca Segat.
Qualcuno sa se le fanno vedere in TV???

Crissy ha scritto:

Sì su RaiSport+: La manifestazione Duel In The Pool sarà trasmessa dai
Raisport Venerdi 18 dalle 20.00 alle 22.00 e Sabato 19 dalle 16.00
alle 18.00.
--
logaloga

 Qualcuno sa se le fanno vedere in TV???
NUOTO - 16/12/2009
Duel in the pool in TV
Su Raisport Ven e Sab
La manifestazione Duel In The Pool sar� trasmessa dai Raisport Venerdi 
18 dalle 20.00 alle 22.00 e Sabato 19 dalle 16.00 alle 18.00.
-
-Ciuchino-

 - Mostra testo citato -
se non ho visto male i risultati ottimo orsi, mentre pippo nel 100 le
ha prese anche dal kid di baltimora

 ha prese anche dal kid di baltimora
lentoabbestia è un gran nick! mi piace di brutto!


mah.... piu che un nick è una realtà: 100 sl 1'21     100 ra
1'36     50 df 42"    e mi fermo qui......

   
Lasciamo stare, v�... :-) o preferisci un pi� distaccato "tutto � 
relativo, un giudizio su un risultato dipende dai presupposti e dai 
termini di paragone"
Peppe

 Peppe
proprio vero! fatto è che mi diverto un mondo ad allenarmi con la
squadra, ed anche a vedere certi compagni che ti passano accanto
sembran dei razzi!. credo sia il bello del mondo master

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: pallanuoto a roma?

Ciao nuotatori,spero di non essere OT:
Sto cercando a Roma una piscina dove poter imparare a giocare a
Pallanuoto:praticamente sono un novizio, ma a nuotare me la cavo abbastanza
bene ....
Chi sa indicarmi qualche piscina? (preferibilmente zona Roma centro-nord)
Buone nuotate a tutti
michele

 Chi sa indicarmi qualche piscina? (preferibilmente zona Roma centro-nord)
... non sono di Roma, ma la passata stagione ho partecipato agli Italiani di
Salvamento a Roma nell'impianto dell'Acqua Acetosa!
Ho visto che nella piscina da 50 metri coperta, giocavano a pallanuoto!
Prova ad informarti lě! :-)))
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
                          Luca Stipcevich
 
cicc...@libero.it
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
                          ICQ: 36030921
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
     Sito ufficiale del C.N. UNIVERSO U.I.S.P.
                        settore Salvamento
 
http://cnsalvamento.monrif.net/
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

al New Green Hill, zona talenti
mm

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: LogaCrissypapa'

http://www.livetiming.se/file_archive/553/Results_Event_2_Finals____Per_Age_Group_with_lap_times.html
Argento
-- 
-----------------------------------------------------
http://alessiobianchi.wordpress.com/
----------------------------------------------------- 

 Argento
grazie Alm..
il vicecampione naturalmente contentissimo della medaglia..
gara un po' fuori dalle abitudini.. non c'è stato il solito split
negativo..
sembra che si sia accumulato ritardo fra una batteria e l'altra e
abbia gareggiato dopo un'estenuante attesa.
direi un grande inizio ;)
altri NG:
raffa aregnto nei 200 dorso 2.17.93 e 4° nei 100sl 54.63
Cloro oro nei 100ra 1.06.98
flybu 6° 100ra 1.10.90


STI#AZZI!
complimenti ragazzi!

 wrote:

Gara serratissima sui 100, ho visto i tempi vicinissimi,incredibile
WR negli M40, ma tuo padre col 9.59 dell'anno scorso avrebbe
stravinto...
Alm

 flybu 6° 100ra 1.10.90
Complimentissimi a tutti!!!
-- 
  HariSeldon.
"Un matrimonio felice è l'unione di un uomo sordo con una donna cieca." 
(Anton P. Cechov)

 stravinto...
Già, ma l'anno passto c'era il Jaked... Comunque secondo me è stata
un'ottima gara a giudicare dai passaggi; di solito finisce meglio, ma
di certo se ha sbagliato i conti delle tempistiche non è arrivato
nelle migliori condizioni psicologiche a una gara secondo me
durissima.
--
logaloga

 flybu 6° 100ra 1.10.90
bravissimi tutti! Complimenti.
e questo è solo l'inizio!

 ha scritto nel messaggio 
news:cff1a0d8-fc83-45e3...@g21g2000prn.googlegroups.com...


A Riccione non mi sembra che abbia fatto l'800 col Jaked...
Magari mi sbaglio...
alm

 Magari mi sbaglio...
A Cadice 9.55 e posso assicurarti che senza Jaked non ne ha fatte di
gare... Comunque oggi bissato l'argento nei 4 misti con 5.45 (+12 sul
suo primato europeo di Riccione 2009 che però a quanto pare non hanno
mandato alla LEN... :-( )
--
logaloga

 Magari mi sbaglio...
A Cadice 9.55 e posso assicurarti che senza Jaked non ne ha fatte di
gare... Comunque oggi bissato l'argento nei 4 misti con 5.45 (+12 sul
suo primato europeo di Riccione 2009 che perň a quanto pare non hanno
mandato alla LEN... :-( )
-
Avrai ragione, ma ho il nitido ricordo di tuo padre a Riccione senza 
Jaked....
Mi sbaglio di sicuro....
Comunque complimenti al vecchio!!!
PS: non dirgli che l'ho chiamato cosi'....
alm 

 PS: non dirgli che l'ho chiamato cosi'....
LOL!x)))
-- 
  HariSeldon.
"All'uomo intellettualmente dotato la solitudine offre due vantaggi: 
prima di tutto quello di essere con se stesso e, in secondo luogo, 
quello di non essere con gli altri." (Arthur Schopenhauer)

 Jaked....
forse stava andando a fare la doccia
;)

 ha scritto nel messaggio 
news:47974b2e-ef03-4b11...@t20g2000yqa.googlegroups.com...

;-D
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Vo2 max!!???

Vorrei un parere da tutti i tecnici presenti, sul mio quesito:
è normale che dopo un buon periodo di circa tre settimane di lavoro su B1,
B2 ( non più di due volte la settimana), nella settimana di scarico, la
quarta, si ottengano grossi miglioramenti sui 400 sl circa 8 secondi, sui
200, circa due secondi, ma un peggioramento di oltre 1 secondo e mezzo sui
cento. Tenendo presente che nel ciclo di lavoro non sono mai stati
tralasciati C3 e C2!!!!
Come devo orientare il prossimo ciclo di lavoro che è quello dove si
concentreranno molte gare tendo presente che i lavori di C1 vengono
eseguiti, secondo male, dall'atleta in questione, perchè non riesce a
nuotare a velocità sufficientemente elevate in allenamento?
Oppure questo miglioramento marcato di potenza aerobica è un buon segno che
mi permetterà migliori esercitazioni di B2 sulla distanza dei cento che è
quella che veramente mi interessa poi in gara?
Sono stato un po' generico, ma datemi lo stesso il vostro punto di vista,
considerarte che l'atleta in questione è competitiva nei 50 nei 100 poco nei
200 per nulla nei 400
mm

Ciao Marco
penso che sia difficile darti una risposta esaustiva, almeno per me.
Si dovrebbe vedere tutto il lavoro fatto per capire comunque come sono stati
orientati tutti gli allenamenti. Le reazioni degli atleti non sempre sono
così precise , il livello e il livello della preparazione aumenta
l'attendibilità.
Visto che non penso che tu abbia fatto delle cose sbagliate, tieni presente
che magari hai semplicemente avuto un miglioramento del rendimento meccanico
della nuotata, cosa possibile lavorando su qualche km in più del solito, se
l'atleta è giovane o comunque in fase di crescita è ancora più probabile.
Fosse questo te lo ritroverai sicuramente come grande vantaggio.
Ogni tipo di allenamento o meglio di qualità allenabile è compreso in un
range di parametri, per cui ogni tipo di allenamento può assumere un aspetto
più vicino alla qualità seguente o a quella precedente. Sulle qualità
lattacide sopratutto tenendo presenti questi aspetti è possibile lavorare in
diversi modi sui vari "tipi di velocità".
L'ultimo dei consigli è quello di cercare di capire da cosa può essere data
la difficoltà a nuotare ad alta velocità di cui parli, capire se è una
difficoltà fisiologica data da mancanza di presupposti allenanti o una
difficoltà tecnica data magari da una nuotata macchinosa o con un assetto
che non permette ( o non agevola del tutto ) l'aumento della velocità o in
generale dalla scarsa capacità di mettere forza in acqua..... cosa che può
essere data da diversi fattori.
Il consiglio sul prossimo ciclo dipende da quelli che sono i tuoi obbiettivi
e sulla distanza da quello finale, in generale potrebbe essere utile
avvicinarsi sempre più ai ritmi gara e a sforzi specifici di gara .
non so se questo che ho scritto potrà esserti utile.... fammi sapere
Ciao   Ste

 ha scritto nel messaggio
news:VFAG8.2989$e5.6...@twister1.libero.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: siamo in mano ad una equipe di "cristallini":-) [OT]

da 
corriere.it
http://www.corriere.it/Primo_Piano/Scienze_e_Tecnologie/2006/11_Novembre/30/buchi.shtml
e se la teoria su cui si basa l'esperimento fosse errata...
in fondo di cristallini che sbagliano ne conosco anche io:-)
nel medioevo i cristallini pensavano che la terra fosse quadra...
ciau
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 in fondo di cristallini che sbagliano ne conosco anche io:-)
Io no a essere sinceri, comunque in effetti non sarei così tranquillo.. :-)
-- 
Happiness happens

L'articolo, secondo lo stile della rivista, e' molto cialtrone. Ma
pazienza.
Nel medio evo succedevano un sacco di cose poco edificanti e anche la
scienza ci ha messo un bel po' a risollevarsi. I cristallini di oggi
penso siano siano da accomunare piu' a Galileo (che intelligentemente
ritratto' le sue tesi di fronte a chi aveva il convincente argomento
del rogo) piuttosto che ai medievali che credevano che la terra fosse
quadrata.
Sapete che i greci sapevano dell'esistenza di un continente (le
americhe) semplicemente conoscendo l'andamento delle maree sulla costa
atlantica (di Europa e Africa) e su quella pacifica dell'Asia?
Fantastico....

 Fantastico....
No, questa non l'avevo mai sentita.
Al di là del filtro della rivista, quello che volevo in qualche modo 
stigmatizzare è l'eccessiva "sicurezza" che talvolta hanno gli 
scienziati quando parlano del loro lavoro
-- 
Happiness happens

 e se la teoria su cui si basa l'esperimento fosse errata...
massì, che facciano! se devono tirarmi fuori il motore a curvatura per la mia 
Bravo dovran pure fare i loro esperimenti!
-- 
SF
"Argue not with dragons, for thou art crunchy and go well with brie"

 una TEORIA da dimostrare.
BOOOOOOOOOOOOOOOMMMMMMMMMMM!!!!!

 
potrebbe andare peggio... potrebbe piovere! (cit.)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 15 addebiti

di messaggi in 5 minuti, non male eh, omnitel bastarda.

 wrote in message
fo116.10975$ag5.6...@twister1.tin.it...


 wrote in message
fo116.10975$ag5.6...@twister1.tin.it...


 wrote in message
fo116.10975$ag5.6...@twister1.tin.it...


 ha scritto nel messaggio
news:922irq$vmr$1...@lacerta.tiscalinet.it...


minkia, non l' ho trovata all' inizio. ogni tanto vado a vedere se c' č  ma


 ha scritto nel messaggio
news:Tz616.167559$hk4.6...@news.infostrada.it...


 > >minkia, non l' ho trovata all' inizio. ogni tanto vado a vedere se c' è

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Bologna - Trofeo Nuovo Nuoto

Qualcuno mi sa dire se solitamente sono in programma i 100 sl ed i 50 df?
Thnx.
Kalě. 


in effetti vedo solo ora che non c'č ancora la locandina
te la anticipo io
mattina             50 RA  100 SL  200 DO
pomeriggio      200 MX  100 FA  50 SL
quindi delle gare che cercavi ce n'č solo una su due
ciao
Vasco

 
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 ci scappa giusto giusto un bel 100 stile insieme vero vasco?
a dir la verità non ho ancora pensato a quali gare fare, però non lo escludo
l'unico limite sta nell'abbinamento con l'altra gara
nei due anni scorsi li ho abbinati una volta ai 50 RA e l'altra ai 200 DO,
ma nessuna delle due gare mi è molto congeniale
l'anno prima ancora ho fatto come seconda gara i 50 SL, però ho dovuto
tornare nel pomeriggio e anche questo non mi piace molto (dovrò fare almeno
4 km da casa e quindi è decisamente scomodo :-) )
in parte dipende anche da come andranno i 200 MX ai regionali di Molinella
se il risultato sarà soddisfacente non credo che li rifarò, in caso
contrario potrei essere tentato a riprovarci
comunque ti saprò dire, c'è ancora tempo
sull'insieme poi, vista la differenza dei nostri tempi, nutro comunque
qualche dubbio
io mi iscriverei con un tempo fra l'1'05" e l'1'06", ben più alto del tuo

 quindi delle gare che cercavi ce n'č solo una su due
Peccato, ci fossero stato avrei fatti 50 df e 50 sl.
Vabbč, spero di ricaricare le batterie e partire convinto sui 100.
Kalě.

 
va beh dai ma almeno facciamo un bel po di chiacchere in chiamata, e poi 
non hai tempo per guardare come nuoto male....


 Kalì.


 bravo Kalģ ardimento!
ROTFL, MA CHE TI SEI IMPAZZITO?!?!?!?!
A FA devo ancora riuscire a mettere insieme 2 vasche senza fermarmi!
I 100 sl.
E li riprovo solo perchč sia il mio compagno che Castel a fine dei loro 100 
mi han detto che anche loro avevano addosso la morte e mi han tirato un po' 
su, perchč ok, ho abbassato il personale di 1"90 sui 100 sl in 3 mesi, ma ho 
anche perso 190 anni di vita in quel minuto e tredici ...
Kalģ.

 su
Beh, tu mi hai visto subito dopo a fine gara, di certo non stavo male 
come a fine 200, ma non è che fossi proprio una rosa..
Secondo me un 100 fatto bene deve essere fatto stando male nell'ultimo 
quarto (ma senza mollare..)
Solo al top della forma, la morte può arrivare negli ultimi due metri..
Ma se arrivi riposato, può andare anche bene come cosa, ma non hai dato 
il tuo massimo (cosa che a me è successa spesso)
-- 
Back in the game!
Happiness happens

 poi non hai tempo per guardare come nuoto male....
tu invece sì
comunque posso sempre guardarti dopo ...

Vasco ha scritto:

si ma sarai stanco....con la vista appannata, magari me la cavo...
però ti diro che un parere mi fa sempre piacere...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Hari allenamenti 27/28 nov 2008

Giovedì 27/11/2008
250 SL sciolti
400 MX (cambio stile a 50m)
400 DO
400 MX (cambio stile a 20m)
10X50 SL br pool-buoy +10''
8x50 SL gb pinne
10x50 SL + 10''
Totale = 2850m
______________________________________________________________________
Venerdì 28/11/2008
400 SL sciolti
8x25 MX br + pool-boy (12.5 veloci respirando ogni 2-3 bracciate + 12.5 
sciolti) + 30''
50 DO
8x25 MX gb + tavoletta (12.5 veloci  + 12.5 sciolti) + 30''
100 DO
*Test velocità* = 5x50 (25 SL max velocità + 30'' + 25 DO scioltissimi + 
3')
200 DO
200 SL
Totale = 1350m
Comincio a capire il poco amore di fifty per le virate: me ne esce 
"bene" una su tre a SL e una su quattro a DO, a quest'ultimo bevendo 
sempre e cmq almeno un bicchiere di acqua clorata BLEAH!:S
Il test di velocità a 25 SL mi hanno detto che non è andato malissimo e 
che c'è da lavorare ancora un po', il tempo migliore è stato 14.8, il 
peggiore 15.4.
Boh, anche se non ho fatto chissà che tempi io mi sono divertito 
tantissimo e non vedo l'ora che torni lunedì :))
Domani riposo assoluto perchè la settimana è stata cmq bella tosta e 
domenica mi concedo una corsetta a ritmo lento di 10-12 km.
Ciao.
P.S: ah, dimenticavo: ragazzi e ragazze è ufficiale: sono un master 35, 
mi hanno consegnato oggi il tesserino FIN, codice LAZ-049706 ... come è 
caduto in basso il nuoto italiano :)))))))))))))
Giusto una domanda, io sono nato nel 1970, non dovrei essere M40 invece 
di M35? Credevo che il criterio fosse "sotto i 40 anni sei master 40", 
"sotto i 35 anni sei master 35" e così via, ma evidentemente non è così.
Ri-ciao.
-- 
   HariSeldon.
"L'atleta è un uomo che ha deciso di spostare indietro le mura della
propria prigione". (Antoine Blondin)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Totale = 1350m
ERGO totale = 1550m ... scusate ma a quest'ora comincio a perdere colpi, 
sarà che ancora devo cenare ;)))
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"Per quanto siano sgradevoli i nemici, non diventeranno mai tanto noiosi
quanto i seguaci." (Elias Canetti)
http://haris3ldon.wordpress.com

 "sotto i 35 anni sei master 35" e così via, ma evidentemente non è così.
Evidentemente no.. :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 
Già già :))
-- 
   HariSeldon.
"La religione va bene negli ospedali. Dio gode di una certa popolarità
in posti del genere." (Charles Bukowski).
http://haris3ldon.wordpress.com

 Ri-ciao.
Per il calcolo della categoria, va presa in considerazione l'età durante 
  l'anno della stagione in corso, in questo caso stagione 2009, dove 
avrai 39 anni, quindi fascia 35-39 = M35.
Ciao
-- 
http://www.masterfaenza.it

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: CONTRO LA ZOCCOLONA

    C'è un modo per buttare fuori dal newsgroup questa instancabile rompi
palle ?

 wrote in message 8ilppd$kjn$1...@nslave1.tin.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Altra cartolina

Ciao gente, 
Mi rifaccio vivo, in attesa del prossimo aereo. Fra poco volo in 
Patagonia - questa volta per puro turismo, mi concedo un fine 
settimana di scarico - dopo due settimane di carico totale. Metafora 
lavorativa, ovviamente...
Verificherò lo stile natatorio delle balene :-)
ciao, a presto
Ale
-- 
-------------------------------------------
cloro, ergo sum
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 Ale
Ma va a cag....!!!
Scherzo! Divertiti alla faccia nostra... poi però ci racconti!
-- 
Nuoto, non pugnette!

 --
nooooo....le balene....piango.....che bello dai......me le saluti per
favore? grazie..... sigh......
Elsa

 Verificherò lo stile natatorio delle balene :-)
Ma che bello! Raccontaci un po' del loro stile ;^)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: sono in soglia?

Oggi ho nuotato 5x4x100 con partenza ogni 1'45" (prima mi sono
scaldato, poi ho aggiunto 400 gambe misti - 25 andata gambe, ritorno
completo - misti). Fra ogni serie circa 1' di recupero.
Nelle prime serie ho avuto una progressione del tipo
< 1'30"
   1'30"
  1'30"-1'35"
~ 1'38"
Poi a mano a mano che si susseguivano le serie mi sono stabilizzato su
tempi di 1'40" circa, con recuperi minimi prima di ripartire.
Ultima serie, ultime due ripetute: 1'45". Un respiro, ripartivo.
Premesso che non ne so molto di lavori di soglia, eccetera, credo che
questi tempi dicano che il mio ritmo base può essere di circa 1'40"
sui 100 metri.
Secondo voi questo tipo di lavoro è corretto?

 tempi di 1'40" circa, con recuperi minimi prima di ripartire.
benissimo, questo è lo spirito della soglia.
non mi trovi particolarmente d'accordo sul fatto delle pause di 1 minuto tra
le 5 serie. molto meglio fare magari solo 10 da 100 base 1'45. (fanne 20 se
ce la fai)
l'altro discorso è che non dovresti "tirare" i primi 2 o tre facendo tempi
di 1'30, ma stabilizzarti da subito sul tuo ritmo di soglia (1'40), anche se
avrai la senzazione di andar piano.
ciao
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: OT - un passo indietro - Appendice

Riassunto:
Con sincera simpatia e stima verso il frequentore/trice medio di questo ng.
Il/la quale mi dà una decina di metri per ogni vasca.
Come sa già chi ha letto qualche mio msg, sono molto scarso, sia per avere
inizaito tardi, sia per oggettivi limiti fisici
(intendiamoci: sono alto uno e ottanta, non sono proprio uno sgorbio).
Quindi, in qualche modo, la mia partecipazione a questo ng deriva anch'essa
da un 'errore di valutazione'.
Non ha molto senso che io discuta spesso con persone che nuotano a un
livello diverso dal mio.
Infatti ho ridotto di molto la mia partecipazione.
Però ogni tanto dò con piacere un'occhiata.
Ora, a quarantasette anni, anche se portati oggettivamente bene, comincio ad
accusare un po' la stanchezza,
per cui temo che le mie velleità di partecipazioni master verranno
ridimensionati.
Quien sabe ? dipende anche dal fatto se troverò o meno una piscina che si
possa frequentare con piacere, con istruttori e un ambiente che sappia darti
una mano in termini di stimoli e di consigli (sono molto molto scettico).


[cut]
grazie.
preferisco anch'io l'armonia solita del gruppo.
come diceva pappalardo ricominciamo.
e non essere troppo scettico,l'esperienza master e' possibile sempre per
tutti.

 ha scritto:

anch'io sono un ultraquarantenne (anzi un quaso cinquantenne) molto 
scarso ma che comunque si cimenta nel mondo del nuoto master  da un paio 
d'anni con gran fatica, pochi risultati ma gran divertimento...
A Napoli (che se non sbaglio è la tua citta' ci sono diverse squadre che 
vedo in giro per la Coppa Italia UISP, e mi sembra anchje che tra i loro 
nuotatori esista un bell'ambiente... vado a memoria mi pare siano la 
partenope nuoto, poi ricordo la blue team stabia, mi sembra ci siano poi 
una societa' con un nome del tipo "vomerese", poi c'e' un pomigliano 
sporting club, e altre che però magar igirano meno per l'italia....
vieni anche tu a fare delle "garette" con i master vedrai che ti servira' 
anche a "mollare"....
ciao
--
ezioPUNTObragagnoloATvirgilioPUNTOit
Inviato da 
www.mynewsgate.net
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: gruppo master a milano

salve,
scrivo per conto di una persona che non puo' accedere ai NG:
dato che per lavoro tra una settimana si trasferira' a milano e ci 
stara' almeno un paio di mesi lui e' alla ricerca di una piscina del 
centro (stara' dalle parti di corso B.Aires) dove sia attiva una 
squadra master con cui possa continuare gli allenamenti, al di fuori 
dei normali corsi di nuoto aperti a tutti. Attualmente si allena alla 
polisportiva di palermo.
grazie a tutti
ciao
-- 
Otto

"Otto Beat" <8...@Beat.invalid> ha scritto nel messaggio
news:Xns92B1EDD...@acme-pc1.invalid...
Ma che sei il mio gemello sconosciuto, ci hanno separato alla nascita?
Le piscine della zona di B. Aires le conosco poco, qui
http://www.milanoin.it/Freetime/sport/speciali/piscine/piscine.htm
  trovi un
elenco completo di piscine milanesi pubbliche e private con anche gli
indirizzi. Puoi verificare la vicinanza a dove vuole abitare il tuo amico
con il servizio mappe di virgilio 
http://mappe.virgilio.it/tcol/home.jsp
  .
Più o meno da quelle parti (diciamo a 15 min. in macchina) il centro Saini
dovrebbe essere una delle strutture migliori di milano, con vasca da 25 e
anche vasca olimpionica scoperta oltre che piattaforma per i tuffi.
Ciao,
O.

Otto Vask ha scritto:

grazie!
ciao
-- 
Otto

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Io tifo per i cavalli e voi?

http://www.eltra.net/info/nuoto/IMG2007/P0701016.jpg
-
-Ciuchino-

 
lol al cubo!
ha ha ha!!!
anche io
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 
http://www.eltra.net/info/nuoto/IMG2007/P0701016.jpg
Ma secondo voi per fare gli occhi al cavallo si sono ispirati a questa?
http://web.tiscali.it/cnmaster/popup/pics-pop/monfalcone/8.jpg
:-)
-- 
Back in the game!
Happiness happens

 
a me ricorda il gigante di Big-Fish...
http://www.imdb.com/gallery/ss/0319061/Ss/0319061/BF-243-DF-10522_v2r.jpg.html?path=gallery&path_key=0319061


 
http://www.eltra.net/info/nuoto/IMG2007/P0701016.jpg
grande...!

 
http://www.eltra.net/info/nuoto/IMG2007/P0701016.jpg
oltre alla citazione morettiana a cui si rifa' il tutto
preciso che il tizio alla mia  sinistra si chiama drago di cognome eh!
:-)
--
f.

 
:-D
--
f.

 
http://www.eltra.net/info/nuoto/IMG2007/P0701016.jpg
Bellissima, l'avevo vista su msn ma non si capiva benissimo. ;-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x ileano

ciao da un ex-fiamme oro(civile) che ha sbattuto la porta in faccia a quei
mangia soldi,perche al caro "innominato" purtroppo tappavo le ali per far
emergere i sui militari cari........purtroppo sono una manica di falliti
--
luke_...@tin.it
http://lukelandor.supereva.it

 emergere i sui militari cari........purtroppo sono una manica di falliti
... e lo SPORT PULITO?
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
                    Luca Stipcevich 
cicc...@libero.it
                                   ICQ# 36030921
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
     Sito ufficiale del Circolo Nuoto Uisp Salvamento BO
 
http://cnsalvamento.monrif.net/
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


Luca qual'è il vero indirizzo del sito, se no metto il link a quello
sbagliato....

 sbagliato....
... l'indirizzo, quello DEFINITIVO è 
http://cnsalvamento.monrif.net/
primo perchè è un po' più corto del precedente ...
secondo perchè non c'è il bannerino pubblicitario ...
terzo perchè xoom ad un certo punto ci ha informato che il nostro spazio era
finito :-(
Quindi ci siamo trasferiti ... :-)
Però, ancora per questa settimana stiamo tenendo aggiornato sia l'uno che
l'altro!


Ciao Gianluca.
Beh..c'č poco da commentare.....
Solo per salutarti.
Giň

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Crampi

ciao a tutti,
forse se ne è già dibattuto, ma qual è il motivo che porta alla formazione
di crampi al polpaccio? Mi vengono solamente quando mi dò la spinta dal
muretto o faccio delfino. L'altro giorno poi, non mi era mai successo, me
n'è venuto prima uno in una gamba e poi, passato, uno all'altra gamba!
Avevo mangiato 2 ore prima quindi potrebbe essere a causa dell'acqua
fredda?
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 fredda?
Nel gruppo ci sono dei medici che sapranno senz'altro darti una spiegazione
migliore. Per quanto ne so io, i crampi vengono a causa di:
- muscoli rigidi a causa del freddo, del poco riscaldamento, del poco
stretching. Rimedio: fare un buon riscaldamento, fare stretching
regolarmente;
- carenza di potassio. Rimedio:mangiare una banana mezz'ora prima di
nuotare;
- stanchezza: Rimedio: nuotare meno.
O.


Aggiungo:
- disidratazione. Rimedio: portarsi una bottiglietta da tenere a bordo vasca
o ogni tanto sbagliare a respirare :-)
Ciao

 wrote in message
news:bjku41$kab70$1...@ID-50771.news.uni-berlin.de...

una banana intera prima di nuotare?!?!
starei male alla prima virata credo.
io mangio quasi sempre prima di nuotare ma il mio limite massimo
e' 1 ora ,1 ora e un quarto altrimenti affondo.
sperim entato piu 
volte.se
 esagero a mangiare o sorpasso l'ora x
sono finito;-))
f.


 e' 1 ora ,1 ora e un quarto altrimenti affondo.
Immagino che il tempo di digestione possa variare anche di molto, quindi per
chi ha la digestione più lenta è sicuramente una buona idea non mangiare
troppo a ridosso dell'atività fisica, come suggerisci tu. Non credo che i
livelli di potassio ne possano risentire più di tanto.
O.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] barcollo ma non mollo

c'è anche un NG:
alt.barcollo.ma.non.mollo
non ci posta quasi mai nessuno, però ;-)
bye,
Major

 non ci posta quasi mai nessuno, però ;-)
e qual è il manifesto di quel NG? :-)))
-- 
Barcollo ma non mollo!

 e qual č il manifesto di quel NG? :-)))
ha anche un manifesto???? :-))
l'ho trovato giusto adesso cercando un NG sul tiro con l'arco (a quanto 
pare non ce ne sono, di italiani)
bye,
Major

 pare non ce ne sono, di italiani)
potrebbe interessarmi, in virtů di un lavoretto che potrei dover fare 
per beorn...


 per beorn...
:-)

 ha scritto nel messaggio
news:Bg4Kd.13145$2h5...@tornado.fastwebnet.it...

sarŕ in ng di alcolisti.....

Elsa wrote:

nooo, ma cosa dici! :-)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Viabilità ... verso BASTIA (Umbria)

Ciao Ragazzi,
domenica mattina ci metteremo in marcia per partecipare ai campionati
regionali umbri.
Avete informazioni relative alla viabilità?
Noi partiamo da Latina e ad occhio e croce ci saranno da fare 250 Km.
Speriamo di trovare le strade ripulite dalla neve!
Buona giornata!
Luca

 Ps.Saluti a tutti quelli del NG, in particolar modo a iRick.
grazie per i saluti in particolar modo a iRick :-(
allora salutami in particolar modo Marina S. e Lukebola:-)
Luca
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Luca
Ops!
Spero accetterai le mie scuse, mi ero dimenticata di Riccione. Perdonami.
Porterò i tuoi saluti a Marina e a Lukebola.
Martina


 Avete informazioni relative alla viabilità?
Dovresti chiedere magavi via mail a lukebola..

 Ciao, finalmente un pò di tempo per guardare sul NG.
Beh, giusto questa manciata di mesi di assenza.. :-)

 Spero accetterai le mie scuse, mi ero dimenticata di Riccione. Perdonami.
Luca, direi proprio che hai lasciato il segno, complimenti.. :-)

 Luca, direi proprio che hai lasciato il segno, complimenti.. :-)
embè "xaf 100sl" è un bravo giovanotto!!! :-)
Buona giornata!
Luca

 Martina
... grazie per le preziose informazioni: ma Tu ci sarai?
Buona giornata!
Luca

 Si.
Martina
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Salvamento & corsa

Breve aggiornamento sul corso di nuoto: 
bellissima lezione basata sulle tecniche di salvamento, di cui a
malapena sapevo l'esistenza! 25 metri nuotata con testa fuori,
recupero del pericolante sott'acqua, 
trasporto del pericolante 25 metri, una fatica notevole, grande sforzo
di gambe nella rana dorso col pericolante....compensata dal fatto che
la "mia" pericolante era  una meravigliosa, celestiale
creatura.....;-P
Quasi quasi mi prendo il brevetto...
Oggi per� avevo le gambe belle pesanti, insomma mi sono deciso dopo
piu di due settimane senza pause di prendermi un giorno di riposo dal
cloro...per� il sole mi ha invogliato ad indossare le Structure Triax
ancora seminuove, calzoncini e maglietta per una blanda corsetta dopo
piu di due mesi di stop dall'asfalto.
Blanda? Dopo un quarto d'ora di saltelli il caso vuole che incontro il
mio vecchio compagno di allenamenti, pacche sulle spalle, si sta
allenando per una mezza maratona. Insomma temerariamente lo seguo, �
una seduta di ripetute, 500 metri a 3'47''/km e 500 mt di recupero a
4'27''/km, per 16 volte. Ho stupito me stesso perch� non sentivo la
fatica, lui tirava il fiato a malapena e io continuavo a ripetergli
"io nuoto e basta, nuoto e basta. Questo � l'effetto del nuoto"
Ovviamente non mi ha creduto, ha pensato che mi fossi allenato
correndo di nascosto... 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org

 Quasi quasi mi prendo il brevetto...
devo ammettere che hai un'istruttore decisamente valido..
se non altro originale visto che tecnicamente non posso dire nulla..
credo sia importante non far annoiare chi frequenta i corsi..
e mi sembra che ogni lezione vi faccia fare qualcosa di nuovo!
poi la tecnica del salvamento può sempre servire
;)

devo ammettere che hai un'istruttore decisamente valido..
anche secondo me lo �. 
Stranamente non ha ancora mai neanche accennato alla tecnica di
nuotata a stile (solo rana la prima lezione). Non so se abbia
rinunciato in partenza a trattarla, o se la tenga per dopo.... boh????
per ora mi sembra stia facendo una carrellata di tutto quello che si
puo fare in piscina per fare fatica :-)
Aggiungo che nelle lezioni prese privatamente con lui era OSSESSIONATO
dalla tecnica, mi faceva fare decine di vasche con un braccio,
eccetera.
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org

 correndo di nascosto...
da qualche mese, come ho scritto pi� volte su isa, constato la stessa cosa. 
E' incredibile quanto il nuoto si sia rivelato utile sulla corsa.
ciao
ricky

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Dopo i pinguini...

http://www.bennetts.co.uk/play/index.htm
-- 
Nuoto, non pugnette!

59>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 record è di 277.05......
297.3 al primo salto..

 record è di 277.05......
301.33 !!!!!!!!
...però il premio non è stato quello che speravo ... :-((((


 ha scritto nel messaggio
news:80Z180Z189Z175Y...@usenet.libero.it...

302.1!!!!
Maurizio
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Start list Torino

Pesce d'aprile!!! :-)
Ma quando pnmmb esce? :-)
-- 
Logaloga

 Ma quando pnmmb esce? :-)
Non lo so, la cosa mi irrita un po'..
Perchè non chiama la responsabile e ti informi?
-- 
-------------------------
Nuoto, non prugnette! ;-P
-------------------------
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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ab...@newsland.it

 
Perche` sono in ufficio e non posso telefonare a chi voglio :-)
-- 
Logaloga

 Perche` sono in ufficio e non posso telefonare a chi voglio :-)
:-O pensavo di sě

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Voglio scaricare!

Non abbiamo ancora iniziato.
Abbiamo giusto ridotto il volume del 10-20% ma con intensità ancora 
molto elevate.
Ieri:
400 risc
3x100 mx p15"
4x50 G sl p10"+ 4x25 PS a 1' (1L-1V)
100 sciolti
2x200 PS p1'15" (1V-1L)
100 sciolti
4x50 B sl p10"+ 4x25 PS a 1' (1L-1V)
100 sciolti
2x150 PS p1' (1V-1L)
100 sciolti
4x50 sl p10 "+ 4x25 PS a 1' (1L-1V)
100 sciolti
4x100 PS p45" (1V-1L)
200 sciolti
-----------
3400
-- 
Happiness happens

 tregua.
Dai rick fatti valere!
Però tu hai ancora un mese e mezzo prima dell'obiettivo, io fra una 
settimana chiudo la stagione agonistica!
Direi che è ora, anche perchè ho le gambe in crisi, e se non si 
riprendono sono finito!
-- 
Happiness happens

Ciao Castel Chariot,

... io ho fatto iniziare lo scarico già dalla scorsa settimana ...
c'è anche da dire che i *fondisti* rimangono a fare qualcosa alla fine
dell'allenamento :-)
Buona giornata!
Luca

 settimana chiudo la stagione *agonistica*!
pensa che io da quando nuoto a questa parola non c'avevo nemmeno mai 
pensato...
-- 
             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 individuali.
Quanto hai fatto?
-- 
Happiness happens

 Il giovedě butta male? :-)
non č mercoledě?


 50 DO   30"06 (miglior tempo da una decina d'anni)
Grande!
Hai capito quale potrebbe essere il problema?
Dubito la scarsa motivazione nell'individuale, hai nuotato in maniera 
differente?
-- 
Happiness happens

 a te deve buttare pure peggio
LOL!
Come scavarsi la fossa da soli!
:-)
-- 
Happiness happens

 
sarò scemo ma non c'arrivo...


 pensato...
ROTFL!!!
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

Castel Chariot ha scritto:

LA PIANTIAMO??????? ;-p
chiedeteglielo lunedě.....hihihi.....


 molto elevate.
mi sembra assurdo che nuotiate ancora così tanto!!! ma non ne avete 
parlato col coach????


 fronte di tanta fatica i risultati in gara sono deprimenti, 
non hai pensato che potrebbe essere la grande fatica a causare questi 
risultati? e la stanchezza mentale conseguente???


 
cosa succede lunedě?
-- 
SF

 detta cosě suona anche un po' di gufata
ti assicuro che non lo č... :-))))



io ieri mi sono autoridotto l'allenamento, fermandomi a 2500
questo era il  programma
350 sciolti
3 x     150 SL [2'25"]
          100 SL [1'40"]
            50 SL [55"]
3 x 100 P.S. (MX) veloci [2']
100 sciolti
3 x 100 P.S. gambe [2'45"]
100 sciolti
3 x 100 P.S. (MX) veloci [2']
150 sciolti
________
2500 metri

 cosa succede lunedě?
e' il giorno dopo domenica!
e dopo la notte tra sabato e domenica!
e dopo sabato................................^__-
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 e dopo sabato................................^__-
... quindi?
-- 
SF

 ... quindi?
nessuno ha qualche cubo di legno colorato x far giocare questo povero 
bambino????


 
ottimo! magari grigio topa se ce l'hai...
-- 
SF

Dildo Baggins ha scritto:

grigia??? mmmh....mah....

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: classifica luglio 2007

incredibbbbile!
1  	iRick  	202  	  	23
2 	Castel 	189 	 	22
3 	imago 	163 		28
4 	Ciuchin	127 	 	24
5 	sarabi 	97 	 	23
6 	flybu 	91 	 	19
7 	Crissy 	90 		19
8 	>57 	88 	 	18
9 	Sans Cu	59 	 	18
10 	Fede77 	47 	 	13
11 	Cloro 	43 	 	12
12 	logalog	37 	 	13
13 	pablo 	35 	 	8
14 	GdR 	33 		14
15 	Polloce	32 		14
16 	Fable 	28 	 	9
17 	deda 	28 	 	11
18 	odisseo 22 	 	10
19 	Dildo B	21 		3
20 	AndrTiba20 	 	8
21 	Maori 	20 	 	9
22 	øø alm 	20 	 	9
23 	start sh19 		9
24 	GdR 	15 	 	10
25 	VILLO 	13 	 	4
26 	Luca Sti13 	 	5
27 	Vasco 	10 	 	5
28 	Kalì 	9 	 	4
29 	megaMAX	9 		1
30 	Maurizio7 	 	5
31 	Sollie 	7 	 	4
32 	Magno 	6 	 	3
33 	Piadaesa6 		6
34 	supermar6 	 	4
35 	Luca Sti5 	 	1
36 	glicci@y4 		1
37 	alky 	4 		2
38 	Roberto 4 	 	1
39 	megaMAX 4 	 	3
40 	Off Topi4 		1
41 	marchio	3 	 	2
42 	Ricky 	3 	 	1
43 	pablo 	3 	 	2
44 	odisseo	3 		1
45 	Lucabtg 3 		1
46 	Ryo 	3 	 	1
47 	Adriano	3 		3
48 	Drazen 	3 		1
49 	megaMAX	3 	 	3
50 	JohnWalk3 		1
51 	Eric Dra2 		1
52 	paolo pi2 	 	2
53 	Jashugan2 		2
54 	xaf 	2 	 	2
55 	Mario 	2 		2
56 	Ammiragl2 	 	1
57 	Eric Dra2 	 	2
58 	chinani	2 	 	1
59 	max.new	2 	 	1
60 	Ugo 	1 	 	1
61 	Ayn@it.	1 		1
62 	Massimi	1 	 	1
63 	Tristano1 		1
64 	Steinway1 	 	1
65 	Gruppo C1 	 	1
66 	daRkSidE1 	 	1
67 	>57 	1 	 	1
68 	leonardi1 	 	1
69 	Roxy74 	1 	 	1
70 	Off Topi1 		1
71 	riccirel1 	 	1
72 	giann 	1 	 	1
73 	beorn7 	1 		1
74 	>57 	1 		1

 1  iRick  202    23
standing ovation 

 standing ovation 
Ci contavo fosse così..checchè ne diceva imago
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated


AAARGGHHHHHH mi stridono le orecchie!

 AAARGGHHHHHH mi stridono le orecchie!
Il rumore della fatica?
PS: con la mole di messaggi che spedisco, considerando che a volte li 
scrivo in più tempi, mi scappano di quelle boiate..


 
io ho ancora incorniciato un "supplica" ... lol
-- 
SF
Dildo, contro il logorio della vita moderna.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Nuovo Sito

  Nuovo Sito
www.anzwers.net/free/submelegnano
--
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http://www.tiscalinet.it
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
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Marco Conti...merita di essere letto:

http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=7912
non commento, penso che ogni parola sia di troppo...(almeno da parte mia...)
-- 
Federica Pellegrini è l'immagine del nuoto azzurro:
la gente, giustamente, preferisce sempre una bionda
        a quattro tizi con la barba.
Filippo Magnini (nuoto, bronzo olimpico)

 non commento, penso che ogni parola sia di troppo...(almeno da parte mia...)
Aggiungo solo una cosa, a maggior chiarimento di quello che è stato
scritto.
La ragazza in questione era la moglie di marco ed è scomparsa, mi sembra,
nel '99 dopo una brutta malattia!
In altre occasioni, marco ha dichiarato nei suoi articoli, che spesso
quando finisce le gare in cui fa un bel tempo, si guarda intorno alla
ricerca dei suoi occhi, come a ricevere sostegno della sua prestazione...
Scusate se ho scritto questo ma mi son sentito di scriverlo
Ciao
S.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Scusate se ho scritto questo ma mi son sentito di scriverlo
non fa altro che aumentare la stima che ho nei suoi confronti....che 
comunque ho sempre dimostrato...
-- 
             Sai Maude, questo è un caso molto, molto complicato.
            Ci sono un sacco di input ed output, ma fortunatamente
io rispetto un regime di droghe piuttosto rigido per mantenere la mente 
flessibile.
(Jeff Bridges spiegando la situazione a Julianne Moore da "Il grande 
Lebowski")
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Minkia Cappellazzo

Scusate ma devo per forza sbalordirmi di quello che ha fatto Fede!
3:53.85... sti cazzi!

 wrote in message
8m7jju$kbs$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento breve

Il lunedì non posso stare in acqua per più di 55 minuti e quindi mi è 
impossibile realizzare unn allenamento completo ed equilibrato. Ho 
pensato di impostare questo allenamento breve riducendo sensibilmente la 
parte di riscaldamento, tecnica e defaticamento e mantenendo 
sostanzialmente inalterato il lavoro centrale. Faccio bene o mi conviene 
   cercare un maggiore equilibrio riducendo anche il lavoro centrale?
-- 
Sollie

Sollie wrote:

Non ricordo quante sedute fai alla settimana, ma io ne approfitterei per 
infarcirlo di tecnica e C3...
-- 
logaloga

 Non ricordo quante sedute fai alla settimana, 
Ne faccio 3 ma da questa settimana le porto a 4.
 > ma io ne approfitterei per infarcirlo di tecnica e C3...
Sarà fatto prontamente! :)
-- 
Sollie

logaloga ha scritto:


Per quel che conta, avrei dato lo stesso consiglio..(preoccupati)
Ricordati di sciogliere bene alla fine!

 completo ed equilibrato.
??????????
noi facciamo tutti gli allenamenti da 55 minuti !tolti i preamboli di
chiacchiera iniziale sul bordo vasca e lo sco##onamento da fatica finale con
il lento e inesorabile abbandono in fila indiana degli "atleti" verso lo
spogliatoio degli ultimi 10 minuti direi che ci rimangono 50/55 minuti di
allenamento *vero*.
siamo squilibrati?
:-)
--
f.

 :-)
Dai Fly che hai capito benissimo (vedi faccina): io parlavo di 
equilibrio fra le varie sezioni dell'allenamento e non di equilibrio 
mentale, sul quale, per quanto riguarda la mia persona, non posso 
garantire nulla. :)
Il mio problema č che per completare un programma accettabile (e per 
accettabile intendo con un lavoro centrale di 1.200-1.500 m. contornato 
da riscaldamento, tecnica, attivazione e defaticamento) mi servono 1 h 
15 - 1 h 30 minuti (di piů no, sennň schiatto).
Comunque devo dire che le cose stanno migliorando abbastanza: l'anno 
scorso facevo due allenamenti a settimana da 1.700-2.300 m., mentre 
quest'anno ne faccio tre (e da questa settimana quattro) da 2.400-2.800 
e addirittura, e per me č un vero record, anche 3.000 m.
Purtroppo perň girare le ripetute con i tempi che spesso leggo qui č per 
me assolutamente impossibile, ma mi sto applicando ugualmente.
-- 
Sollie

 ha scritto nel messaggio
news:wARcd.157769$35.77...@news4.tin.it...

quando ho poco tempo tento di fare tutto proporzionato senza tralasciare
riscaldamento e def, in genere faccio programmi di velocità intensi così da
compensare il poco tempo a disposizione...ciao!
Elsa

 applicando ugualmente.
certe volte penso di essere un marziano appena arrivato sulla terra:
leggere alcuni allenamenti di 57 o di loga mi fa accapponare la pelle...
:-)
--
f.

 :-)
Già..anche se poi dal vivo fanno un effetto ancora peggiore ;-)

57>
Impossible is nothing.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 impossibile realizzare unn allenamento completo ed equilibrato.
Io l' anno scorso quando iniziai a nuotare da solo, le mie sedute non hanno
(quasi)mai superato i 55'....e i 3000 mt
ciao
