Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: consiglio alimentazione

ciao a tutti
Volevo chiedervi un consiglio.
Dovrei ricominciare a nuotare su vivissimo consiglio del mio medico;
problemi di schiena ...col calcetto e' peggio...bla bla... FAI NUOTO !!!!!!
Ok faccio nuoto.
Nuoto non agonistico ma amatoriale 1 o 2 volte alla settimana.
Lo posso fare solo alla sera dopo il lavoro verso le 19.00
Quindi sono lontano dal pasto di mezzogiorno e non ho possibilita' di
"fare merenda" 
Siccome mi capita che dopo poco tempo comincino i crampi che mi vengono
soprattutto sotto i piedi ( pianta del piede), mi chiedevo se ci fosse
possibilita' di mangiare qualcosa poco prima di entrare in vasca, di assai
comodo, che mi permetta di evitare i crampi.
Non so'... le famose barrette ?
Voi cosa mi consigliereste ?
Ciao  

 comodo, che mi permetta di evitare i crampi.
E' perchè non sei abituato, presto ti passerà.
Se non puoi mangiare, cerca almeno di bere, portati una bottiglietta 
d'acqua a bordo vasca
-- 
You can't direct the wind, but you can adjust your sails

 Voi cosa mi consigliereste ?
spero di essere stato esaustivo...
-- 
             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

Dopo dura riflessione, maporca ha scritto :
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Banane, semplicemente banane. Lascia perdere le barrette e mangiati una 
bella banana circa 1,5-2 ore prima dell'ingresso in vasca. E' ricca di 
fibre e zuccheri che ti aiutano a prepararti allo sforzo fisico ed 
evitano di doverlo affrontare in regime ipoglicemico. Inoltre è ricca 
di potassio che ti può aiutare ad evitare i crampi. E costa meno di 
qualsiasi barretta...
-- 
Scritto con MesNews: 
http://www.mesnews.net

 comodo, che mi permetta di evitare i crampi.
Dubito fortemente che i crampi siano causati dall'alimentazione, ma solo 
dallo scarso allenamento.
Comunque un frutto (la banana che ti hanno consigliato è perfetta) 2 ore 
prima lo consiglierei comunque, anche se i crampi andranno via solo con 
l'allenamento, e mi ricollego al discorso precedente, se le sedute diventano 
3-4 i crampi spariscono in TOT settimane, altrimenti spariscono in 2xTOT 
settimane...
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it
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 3-4.
 
eh.. capisco!!!!  Ma poi mia moglie ........ 
Cmq utilizzo questo post per ringraziare anche gli altri che mi hanno
risposto.
Riprovero' con le banane, perche' le avevo gia' provate per via del
potassio ma mi provocavano pesantezza di stomaco.
E' per quello che chiedevo delle barrette. 

 problemi di schiena ...col calcetto e' peggio...bla bla... FAI NUOTO
sě e i problemi di schiena li rimuoviamo, eh?
cerca cmq di venire a capo del xkč e cosa ti fa male che il nuoto alla
schiena (intesa come colonna vertebrale) non fa praticamente nulla, specie
se la zona con problemi č la classica lombare.
Lo sport non č una cura e il tuo medico mi sa che sia il solito
pressapochista.
ciao

 pressapochista.
no intendeva dire che se gia' ho problemini alla schiena, giocando a
calcio a 5 sul duro e' peggio che nuotare.
Il calcio a 5 mette sotto stress legamenti muscoli i carichi si
ripercuotono sulla schiena ginocchia...e via dicendo il tutto aggravato
dallo scarso allenamento.
In una situazione del genere meglio nuoto ( non agonistico) che mette in
crisi meno la mia struttura corporea    

 in crisi meno la mia struttura corporea
quello che dico io è: anche stare a casa sul divano non stressa la
schiena... ritengo sarebbe + utile capire cosa non va nella tua schiena e
lavorarci su, xkè il nuoto in molti casi non toglie, ok, ma non dà nemmeno.
Poi cmq occhio a rana e delfino che possono farti male.
ciao!

 barretta iperenergetica invece di una banana cambi qualcosa.
 oh ecco !
questo e' gia' una bella risposta al mio dubbio.  

 sono lontani)
L'altro giorno si presenta in piscina una mamma con passeggino al seguito, 
lo parcheggia a bordo vasca, si fa la sua mezz'ora di nuoto, poi lo riprende 
e come se niente fosse se ne va... Non so se il passeggino fosse "pieno" e 
quanto sia irresponsabile lasciare un bambino mezz'ora legato in un 
passeggino, ma la tipa mi è piaciuta molto per la volontà di fare sport!
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it
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