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Titolo: Di nuovo Rana [was: Commento sulla Rana]

Riciau a tutti!
Ieri finalmente ho provato un po di Rana fatta "Bene" ...
Sara' stata la tensione per gli europei ma ero veramente carico ! 
(non vi viene anche a voi + voglia di nuotare quando vedete le gare ?)
Allora, ho finalmente nuotato con la partenza fatta bene e effettivamente
i primi 10 metri sono tutti in subacquea :)
In totale nuotando sui 200 mt abbastanza in allungo a senza esasperare
della vel. max arrivo su 6/7 bracciate ( 7 sugli ultimi 2 passaggi).
In allungo totale sto sulle 5 (Evvai ! ) ma credo di riuscire a rubare
ancora qualcosa.
Beh che dire, molto meglio delle 8 bracciate di prima. :)
Un unica cosa mi frega un po e' l'emersione dalla fase subacquea,
diciamo che arrivo un po sfiatato e 'strappo' un po il movimento e perdo
un po di velocita' ! 
Cmq sono abbastanza soddisfatto ! 
Ora puntero' a migliorare ancora la subacquea. :)
Grassie a tutti x i consigli dell'altro 3d! :)
A presto!
PS: Purtoppo non sono riuscito a prendere i temi l'orologione in piscina
era fermo :(
-- 
Ziu Belu (26, Mi, 105) - Nasona's driver since sept.2003. 
"Voglio che gli italiani giochino come guidano la macchina: 
  senza paura, aggressivi e imprevedibili." 
				- John Kirwan (c.t.Italia Rugby)

 un po di velocita' ! 
Ma dopo dieci metri di subacquea sei già cotto? :-O

 Ma dopo dieci metri di subacquea sei già cotto? :-O
Allora non arrivo cotto !!!!
Rana in apnea faccio 25 metri, Quando facevo
il corso di bagnino la prova di apnea era  35 metri tranquillo! 
Purtoppo non essendo abituato a fare sempre la fase subacquea dopo un po
ne risento e il movimento in uscita mi esce un po a strappo....
Conto che con un po di continuita' si sistemi tutto :)


 Conto che con un po di continuita' si sistemi tutto :)
Ah, ok, allora ci siamo.
Ricordati di respirare bene mentre nuoti e una bella respirazione nella 
virata

 virata
'Nfatti la virata e' da sistemare, ho ancora il vizio di espirare un po
troppo forte/velocemente per evitare l'acqua nel naso ... 
domani sono in vasca e persevero!


 troppo forte/velocemente per evitare l'acqua nel naso ... 
A rana non si deve espirare, non ce n'è bisogno..

Il 11 Mag 2004, 15:42, Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha
scritto:
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non è vero, si espira da un'altra parte...
questo spiega perchè non è sempre conveniente nuotare in scia ad un
ranista... ;-)
ciao
broziosauro
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 (non vi viene anche a voi + voglia di nuotare quando vedete le gare ?)
certamente!! Io poi quando li vedo nuotare penso:"ok, sistemo questo, quello
e quell'altro e domani mi sparo un 50sl in 24", che ci vuole!" ;-))

 e quell'altro e domani mi sparo un 50sl in 24", che ci vuole!" ;-))
Ok, e i secondi 25 mt? :-)

Il Prode Castel Chariot pur essendo appena stato sverniciato da una Prinz
Verde Scrisse:
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:)
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
ESATTO!
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"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:7%boc.240523$rM4.10...@news4.tin.it...

minkia, mi hai fatto fare 50 metri in più di 48".....  =8-O
Ciao! ;-)
P.S.: oggi a fine allenamento 4x25 sl a 40" nuotati in 15". Matteo che ne
dici?
Dopo aver disprezzato le pale la settimana scorsa questa settimana son stato
punito: oggi 4x300 sl pale e pull. Lunedì 6x200 allo stesso modo....venerdì
avremmo le serie da 400 ma penso di non farle...pensando alle gare di
domenica già ho fatto probabilmente danno.
Sono sconvolto invece da quanto scendono i tempi con le pale. 200 tutti
nuotati tra 2'50" e 2'45" ed i 300 tra 4'20" e 4'08".

 ESATTO!
tu si che mi capisci... ;-)

 nuotati tra 2'50" e 2'45" ed i 300 tra 4'20" e 4'08".
Mah, io probabilmente vado + lento con le pale, non riesco a spingere..