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Titolo: sondaggio delfino

Ciao a tutti,
dopo attenta valutazione ho deciso di aspettare ancora qualche 
mese per iscrivemi al nuoto master (per il momento fuori della 
mia portata). Ieri sera ho fatto l'ultimo "allenamento" solo a 
SL e da settimana prossima inizierò a provare il delfino. 
Lontano dai vostri risultati ho comunque nuotato 2800 m a SL in 
55', e vi assicuro che non è cosa facile in una vasca di nuoto 
libero, cercando di non dar fastidio a 4 nuotatori più lenti. 
Siccome da settimana prossima inizio a provare il delfino volevo 
fare un sondaggio: al max quante vasche riuscite a nuotare di 
seguito a delfino ed in quanto tempo? Riuscite a nuotare a 
delfino per un'ora di seguito o è un'impresa molto difficile?
Erosce
Inviato da 
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 Erosce
ciao
merlinO
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http://arianna.libero.it/usenet/

 delfino per un'ora di seguito o è un'impresa molto difficile?
io non riesco, e ritengo che sia una cosa _veramente_ difficile,
se per delfino si intende un "delfino nuotato bene" e non un delfino
strascicato-mezzo affogato.
dovresti chiedere a Otto... lui ha fatto un 1500 a delfo.. ma comunque penso
ci abbia messo ben meno di un'ora.

 di piu' non credo di riuscire.
Bhe... scusate... io ieri sera avevo in scheda 10x100 misti. Il delfino ho
dovuto farlo un po' più lento come ritmo, altrimenti non sarei riuscito a
terminare tutto. Per lento intendo che in immersione mi occorre il tempo per
espirare completamente, senza riemergere immediatamente. Insomma, non
correvo proprio al massimo... Se invece tiro, non credo di superare i 200
consecutivi...
Peppe

 ci abbia messo ben meno di un'ora.
1550 metri..
A parte che a nuoto libero fare delfino per un po' di tempo è molto
difficile causa traffico..
Il segreto per fare un delfino per tanto tempo secondo me è di riuscire a
farlo piano..
Quello che intendo è che molti che non si trovano bene col delfino è perchè
riescono a farlo solo "forte", cioè stancandosi molto, mentre non riescono a
tenere l'assetto a velocità + basse.
Comunque, se nuoti da solo è molto difficile poter imparar il delfino da
solo, perchè richiede una coordinazione maggiore che il semplice stile.
Hai pensato di farti seguire da un istruttore?
Per quanto riguarda quante vasco riesco a fare..non so, è 4 anni che non
faccio una prova di "endurance" a delfino..

 tenere l'assetto a velocità + basse.
Perfetto, è quello che dicevo io... con la differenza che io credo di farlo
anche a basse velocità... diventa quasi riposante. :-)
Se invece lo faccio forte consumo come un Maserati :-)
Peppe
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 Erosce
ciao
riks
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E' un refuso o volevi tirarmi in ballo? :-)
Oltre alle risposte che ti hanno già dato, aggiungo che non ha molto senso
nuotare per un'ora a delfino.
Non escludo che si possa fare (nuotando molto sciolti, certo non velocemente
e non con un bello stile) ma non ha proprio senso alcuno, se non per
scommessa.
Ciao
Vasco

... non mi esprimo, meglio non girare il coltello nella piaga... dico
solo... na'paradise!


Hai pensato di farti seguire da un istruttore?
Ho pensato anche a questo, ma prima volevo provare da solo. 
Inoltre stranamente a volte riesco ad imparare più facilmente da 
solo che con un istruttore. Una volta visto bene o male il 
movimento, preferisco provarlo fino a che sento il movimento 
naturale. Mi risulta un pò più difficile con un istruttore che 
continua ad interrompermi e farmi fare delle correzioni. 
Preferisco quindi impararlo da solo e poi eventualmente farmi 
correggere da un istruttore. Ieri ho provato anche a fare due 
vasche a delfino e non ho trovato grandi difficoltà di stile, 
mentre ho capito subito che avrei fatto molta fatica e che non 
avrei fatto molta strada. Dai vostri post ho capito che è 
normale.
Erosce  
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 scommessa.
Anch'io, per quel che può contare, la penso così

 normale.
Oggettivamente, penso che ci voglia molto a trovare una coordinazione
*decente* a delfino, non penso che a molti venga naturale.
Comunque a volte basta anche solo nuotare con qualcuno che possa consigliare
e correggere

 Inviato da 
www.mynewsgate.net

<mode imbarazzo ON>
...mezza vasca?
<mode imbarazzo OFF>
le potenzialita' per nuotarlo ce l'ho... quando trovo continuita'
nell'azione vado che e' una meraviglia. il problema e' migliorare la
coordinazione...
gambe rana + braccia delfino, la cara vecchia santa farfalla: serve?

 ha scritto nel messaggio
news:3fa0c46...@10.41.1.44...

boh .. secondo me non tanto..
farfalla infatti ti obbliga a fare un solo colpo di gambe (a rana) per
singola bracciata.
e' una coordinazione completamente diversa da quella del delfo, che ha due
colpi di gambe.
inoltre, se prendi il vizio di fare un solo colpo di gambe (che in genere in
questo caso e' effettuato piegando molto le ginocchia) poi cambiare e' assai
difficile.
farfalla puo' servire forse agli inizi, quando devi assimilare la bracciata,
e nei casi di emergenza, quando sei troppo stanco, dai un colpo di gambe
rana.. (nei master si puo' ancora mi pare... negli assoluti ti
squalificano..)
forse puo' servire un po' a livello psicologico... ci si sente piu' vicini
al delfino ..
e poi per far scena in spiaggia... 8-)) fai finta di nuotare a delfo..
l >>

 difficile.
intendo: se nel passare da farfalla a delfino.. prendi il vizio di fare un
solo colpo di gambe a delfino.. ecc..

 Erosce
Ora al massimo 8 causa spalla e poco allenamento, in passato di piu' ma
sempre all'interno di ripetute.
Penso che nuotare 1000 mt di seguito a de abbia poca efficacia, o meglio,
nessuno degli allenatori che ho avuto ha mai proposto una cosa del
genere(ma a molti amatori ho visto farlo nonostante fossero abbastanza
inguardabili quando  nuotavano).
Ti consiglio di partire con una dose"massiccia" di tecnica, pensa alla
qualita' e non alla quantita', poi fai sempe del recupero, almeno
all'inizio copri distanza brevi e soprattutto NON ARRENDERTI!!(Questo vale
anche per Lukebola.
Ciao V.


 delfino per un'ora di seguito o è un'impresa molto difficile?
:-o
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

 ci abbia messo ben meno di un'ora.
1.550 mt. = 62 vasche, se ben ricordo le ho fatte in circa 40 minuti. Come
ha scritto castel chariot molti non sono capaci di nuotare il delfino in
maniera rilassata, ed č per questo che poi non riescono ad andare oltre le
due vasche.
Io ho cominciato a inserire nel mio workout 10 vasche fatte a mezzo delfino,
una vasca sinistra, una destra e cosě via. Poi ho iniziato a inserire un po'
di bracciate complete, poi una vasca completa dopo le due a mezzo delfino
fino ad arrivare a fare sempre prima 10, poi 12 o 14 vasche a delfino ad
ogni workout. Poi vasco mi ha sfidato a farne 60, pensavo che non ce l'avrei
mai fatta e invece, una volta che ne fai 10-12 arrivi a farne anche 60 e
probabilmente avrei potuto farne anche 100.
Non č una ricetta assoluta ma  se ha funzionato per me penso possa
funzionare anche per altri. In ogni caso lavorare sulla distanza a delfino
tende a ingessarti un po' soprattutto nella famigerata pausa in avanti, che
perň non mi sembra cosě impossibile da togliere in seguito.
O.

> farfalla puo' servire forse agli inizi, quando devi assimilare la
bracciata,
E' da molto che non faccio, ma se ricordo bene nonaiuta molto lo
scivolamento, inoltre si nuota in maniera un po' troppo scattosa..

 Ciao a tutti,


 
Io invece non sono d'accordo, trovo che possa essere un buon allenamento 
psicologico ed una A2/B1 bello tosto. Si potrebbe sindacare sul fatto 
che nuotare di seguito per un'ora solo per nuotare a daelfino non ha 
molto senso... Ma tutte le cose andrebbero fatte con cognizione di 
causa... E se si fa per allenare determinate caratteristiche... beh e` 
un allenamento come un'altro... o no?!?!? :-)
-- 
Logaloga


Ok, in effetti io non ho cognizione di causa, è vero..ma ero rimasto al
fatto che conta + la qualità che la quantità..
Forse in effetti la cosa + importante è dal punto di vista psicologico, il
fatto di sapere di poter nuotare in questo modo può dar un po' + di
"coraggio" e sostegno in gara..

 :-)
Beh, *come un altro* direi proprio di no: prova a proporlo ai tuoi ragazzi,
se alleni, o ancor meglio a un gruppo di master, e poi mi racconti quel che
ti rispondono!
Sul piano psicologico posso invece essere d'accordo: se uno riesce a nuotare
per un'ora a delfino penso possa convincersi di essere in grado di fare
qualunque cosa in piscina.
Prima però deve riuscirci e questo è un altro paio di maniche, come si suol
dire.
Personalmente comunque sono convinto che ce la potrei fare anche se non è
una sfida che al momento mi stimoli.
Riguardo al significato dell'allenamento (dicevi A2/B1 bello tosto) al di là
del versante psicologico, anche se sono sempre stato un sostenitore della
varietà, credo francamente che non vi sia proporzione fra lo sforzo e i
risultati.
Per chi non è abituato al delfino (e anche per molti abituati) è un
massacro.
Ormai mi pare che la metodologia di allenamento abbia abbandonato certe
concezioni 'eroiche' che andavano di moda ai tempi in cui smisi di fare
agonismo da ragazzino. Ricordo che allora il mio coach mi faceva iniziare il
riscaldamento con 200 delfino per poi proseguire l'intero allenamento
nuotando sempre e solo a delfino, fino a 3-4 km per seduta. Se proponi dei
lavori così oggi ti sparano.
Da ultimo c'è anche il problema, già citato mi pare da qualcuno, che
nuotando così a lungo a delfino si rischia di acquisire uno stile sbagliato,
soprattutto per la velocità.
Ciao
Vasco