Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento 22.02.06

allora .
per i nostri canoni stiamo di nuovo caricando e facendo km.
che fatica
400mx piac
400sl
8x50 gb df pinne a 1'
4x100 gb sl pinne a 2'(io dorso)
200 sciolti
16x50 sl palette primi 8 a 45",secondi a 40"
(primi 10" riposo ci stavano,i secondi acqua alla gola 3" a malapena)
400 bolle(ho provato uno scatto nel 400,ed ero fermo)
65'  3000m
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f.
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 (primi 10" riposo ci stavano,i secondi acqua alla gola 3" a malapena)
Beh, contando il tutto, non mi sembra poi un allenamento da gran carico, no?
Dopo questi sei mesi circa, come ti pare che stia andando coi nuovi 
allenamenti?
Li stai metabolizzando?
-- 
PB:  50 sl: 27.37
      50 fa: 29.43 (near to update)
     100 sl: 1.00.29
     100 fa: 1.08.49 (near to update)

 Li stai metabolizzando?
credo di si. la fatica e' tanta ma almeno non stramazzo piu' come a
ottobre-novembre.


 ottobre-novembre.
Bene.
Quindi è quasi ora dei risultati


 Quindi è quasi ora dei risultati
i risultati li ho gia' fatti le tre scorse settimane!
teoricamente siamo in carico almeno fino a pasqua per cui la vedo dura.
anche se l'intenzione di tentare qualcosa c'e'.
tutto sto lavoro in piu' rispetto agli altri anni ,secondo me e altri
autorevoli della squadra,
dovrebbe vedersi da fine maggio fino ai campionati italiani fin


 Ma per cosa vi state focalizzando?
in che senso?


 dovrebbe vedersi da fine maggio fino ai campionati italiani fin
Era quello che intendevo io.


 Ma per cosa vi state focalizzando?
scusa eh...ma tu sei quello che mi ha resa un caso clinico in un altro Ng???

 di fifty?
in quanto squadra master e' impossibile per definizione focalizzare un
obiettivo unico.
diciamo che siamo in periodo generale fase di carico con tempi e distanze
leggermente diverse
solamente in base alle capacita' di ogni singola corsia: esempio noi nucleo
4x400 un altro gruppo 6x200 e il gruppo diaciamo meno agonista 10x100 .
ma io sono ranista 50-100 e in parte mx 100 e "forse" 
200.la
 maggior parte
degli altri
e' stileliberista svariando dai 50 ai 400 . tieni pero' conto del fatto che
le distanze lunghe con allenamenti come i nostri col cavolo che le prepari
in maniera corretta.
io quest'anno cerco di lavorare anch'io in fase generale di lavorare molto
con lo stile libero che mi permette di fare piu' km e avere f.cardiache piu'
alte che con la rana(non so se e' normale ma e' cosģ)
piu' avanti con i lavori lattacidi aumenta anche la percentuale di proprio
stile(anche per gli altri).
ma di ranisti puri siamo in due per cui ci adattiamo sempre un po' noi o ci
fa adattare il coach visto che fortunatamente i nostri tempi ci permettono
di stare agganciati agli stilisti al 90%dei lavori.
spero di averti chiarito qualcosa..
altrimenti chiedi.
ciao
-- 


 x Elsa: ti ho risposto via email!
anche io!!! :)

 400 bolle
credo sia giunto il momento di chiederlo....cosa vuol dire "bolle"??? mi
viene in mente il pesce giallo nell'acquario di Nemo... :-)

 wrote in message
news:wqFLf.6520$
PR2.1...@twister2.libero.it

scioglimento defaticamento.
passi 400 metri a fare le bolle e basta .


 passi 400 metri a fare le bolle e basta .
ah, ok!!! carino chiamare cosě il def... ;-)