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Titolo: il mio primo allenamento "serio"post mondiali

più o meno era così
riscaldamento:
200 sl 40''
200 dorso 40''
200 rana 40''
4*100 misti 40''
lavoro centrale
4*100 es 1'30'' partenza 2'10
1'
4*100 es 1'30 partenza 2'10
200 rana
4*50 es 35 partenza 50
1'
4*50 es 35 partenza 50
200 dorso
4*25 max vel partenza 30''
1'
4*25 max vel partenza 30''
200 sciolti....
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I am not a soccer player
I am a swimmer

dimenticavo...è stato ieri sera....
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ora il tuo post originale assume tutta un'altra dimensione...
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"Come un nano sull'orlo di un orinale dovevo muovermi in punta dei piedi"

 
pensa che ero l'unico mascio con 4 compagne di squadra....e la morosa....
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non volevo dire mascioo moscio,o il maschio della Mascia....intendevo 
maschio
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beh, un uomo con due dame fa la figura del salame... figurati con 5!! :-D
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 beh, un uomo con due dame fa la figura del salame... figurati con 5!! :-D
Noto con piacere che non avete bisogno di me per tenere alto il livello
delle conversazioni.
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Nuoto, non pugnette!

 
O grande Maestro Imperscrutabile,
cerchiamo di mandare avanti le Sacre Tradizioni durante la Tua assenza 
con tutta la nostra forza... di certo non con lo stesso Magnifico risultato.
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appproposito quando andiamo a nuotare?
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 con tutta la nostra forza... di certo non con lo stesso Magnifico risultato.
"Fat dar in tal c..." [cit]
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Nuoto, non pugnette!

 appproposito quando andiamo a nuotare?
Vasca?
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Nuoto, non pugnette!

 
LOL
bentornato!! e la tua consueta classe non è andata persa vedo ;-P
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cesena 50 Mt scoperta....
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 cesena 50 Mt scoperta....
Ok, spara i giorni... e dopo le 19:00 ovviamente.
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Nuoto, non pugnette!

 
che ne dici venerdì?
di sta settimana?
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 4*50 es 35 partenza 50
Es sta per esercii, vero?
Mi sembrano tempi di percorrenz molto bassi per un lavoro del genere..

 Mi sembrano tempi di percorrenz molto bassi per un lavoro del genere..
ma io sono in ferie!
poi in allenamento se tiro non ce la faccio piů forte di cosě...si vede 
che sono scarso...
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 che sono scarso...
No, intendevo che sono percorrenze troppo veloci per la stragrande 
maggioranza degli esercizi..

 di sta settimana?
Perchè no? Ti dico domani
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Nuoto, non pugnette!

fiftyseven>
Impossible is nothing.
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
si vede che non fai esercizi.. se nuoti tecnica a quella velocita`... :-)
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Logaloga

 maggioranza degli esercizi..
cioč? tu come li avresti fatti?
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ok aspetto una mail...
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 con "calma" invece... ;-) soprattutto i 100...
Se è esecuzione allora è un altro paio di maniche, dovrebbe chiarire lui..
In questo caso, comunque, nei 50 sarebbe andato forte e nei 100 
leggermente lento..

 
comincio a spiegarmi perchč i miei compagni di squadra mi danno del 
vagabondo!
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 leggermente lento..
es=ESECUZIONE
partenza 2'10= partivo a 2'10'' dalla partenza della serie 
precedente...è + chiaro?
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 precedente...è + chiaro?
Ok..ma quando ti ho chiesto se es stava per esercizi potevi quasi dirmi 
di no :-)

 di no :-)
scusa non  avevo capito....
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fiftyseven>
Impossible is nothing
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poi guarda fifty che il primo e lultimo li ho fatti veloci ma nel primo 
ho fatto 1'15'' nell ultimo 1'18'' ergo...come dicono sempre i miei 
compagni vado troppo forte in gara in mase a come riesco ad 
allenarmi....e la cosa mi preoccupa un po...
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 sarebbe meglio...
Per prima cosa ti devi ricordare che non sei l'unico in vacanza..
Io personalmente penso su un lavoro del genere di poter girare i 100 sul 
piede dell' 1.18-1.20, per i 50 sui 35 direi ok..

 allenarmi....e la cosa mi preoccupa un po...
Non vedo perchč..molto meglio cosě che il contrario, come fa la maggior 
parte della gente..

fiftyseven>
Impossible is nothing.
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fiftyseven>
Impossible is nothing.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Inviato via 
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la piscina di cesena chiude alle 20:00 ergo mi pare poco il tempo.
com'č messa ravenna? e RSM?
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