Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x ziu belu

mi scrivevi...:
Faccio 1 esempi cosa faccio io quando vado a nuotare in pausa pranzo 
40/45
min.
400 riscaldamento (stile - rana) nuotati sciolti.
4 x 50 stile 50 dorso 50 rana 
4 x 200 stile 
200 defaticamento.
tot 2 km tondi.
provo a seguirti a ruota.
ho portato l'allenamento a 45 minuti proprio come te.
come ti regoli con il cibo?
che variante posso apportare per l'uso delle palette e un po' di 
delfino?
ok mi hai convinto...

  ok mi hai convinto...
Potere mediatico... :)
-- 
Ziu Belu (27, Mi, 105) - Nasona's driver since sept.2003. 

 oh yes
ps ma che lavoro fai??

 ps ma che lavoro fai??
Con la testa l'informatico con il cuore il pittore. :)


 
lavori ai pc e dipingi????
ho un parente pittore specializzato in acquarelli dai un occhiata, a me 
piacciono i suoi quadri... 
www.vittoriomansi.it
   poi mi dici
ps la tua frequenza di allenamento??? 3 v settimana?

 piacciono i suoi quadri... 
www.vittoriomansi.it
   poi mi dici
Ci guardo! Cmq sono molto scarso!


 delfino?
Visto che citi + volte le palette, mi permetto di intervenire..
Cerco di spiegare meglio l'uso delle palette del nuoto.
Le palette sono uno strumento tecnico che ha una utilità didattica per 
indirizzare correttamente alcune fasi della traettoria subacquea della mano.
Sono quindi uno strumento utile ma da utilizzare con consapevolezza o 
sotto guida di un istruttore esperto.
Questo perchè hanno lo svantaggio di aumentare il carico sulle spalle, 
il punto + critico per un nuotatore, coi collegati rischi di traumi, 
inoltre desensibilizzano il braccio (pessima cosa) e possono portare a 
una traettoria del braccio troppo diversa da quella corretta.
In genere, le palette vengono invece viste come uno strumento per 
aumentare la forza in acqua.
Dando per scontato che nessun esercizio in acqua può essere efficace 
tanto quanto un esercizio a secco, per la natura di vincolo cedevole 
dell'acqua, in verità con le palette si và a modificare la distribuzione 
forza/frequenza, il cui prodotto definisce la potenza erogata "al 
braccio" (chiaramento non sto prrocedendo in maniera rigorosa, ma il 
concetto è quello).
Infatti, se andiamo a trascurare la dipendenza della potenza dalla 
frequenza, non si và a esprimere sostanzialmente maggiore potenza, 
semplicemente si aumenta la forza che si esprime (dovuta al fatto di 
riuscire a muovere maggiore acqua e quindi avere una forza resistente 
sulla mano maggiore) a scapito della frequenza, ma la potenza erogata 
rimane utile.
Questa diversa distribuzione può avere sia aspetti positivi (pensiamo 
per esempio al caso di chi mulina a vuoto) sia negativi (nuotata 
sottoritmo).
La maggiore velocità di nuotata è dovuta al maggiore rendimento delle 
palette rispetto alla mano (essendo la superficie maggiore, è minore la 
quantità di filetti fluidi che "scappano" dai bordi della mano), quindi 
con incremento della potenza utile.
Questo + o - in sintesi, sperando che le mie scarse nozioni di 
fisiologia e meccanica del nuoto non abbiano pregiudicato questa analisi

 della potenza dalla frequenza,
E la resistenza dell'aderenza
per la capienza, in controtendenza,
dell'evenienza dell'idrorepellenza
dove la mettiamo? ;O)
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 fisiologia e meccanica del nuoto non abbiano pregiudicato questa 
analisi
sono senza parole...
non ti conosco bene ma hai delle ottime nozioni..
ma sei istruttore???
in effetti hai ragione, penso solo che le palette facciano faticare di 
piu' le braccia,pettorali etc, ma non pensavo che potessero avere 
effetti negativi.....
seguendo le tue teorie dovrei lasciar stare le palette.....
cerchero' di seguire un allenamento con stili completi , copiando la 
scheda di ziu belu che ha i miei stessi ritmi....
ti ringrazio ancora .....
spero di ricevere ancora tue nozioni....
thanks
;-DDD

 seguendo le tue teorie dovrei lasciar stare le palette.....
No, basta usarle con moderazione, posso anche essere un simpatico 
diversivo, ma nuotare  non significa nuotare con le palette, basta 
ricordarsi di questo