Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ho dato un'occhiata alle faq ma...

...č un macello..
e non so nemmeno se quello che volevo domandare ha un senso...
vado in piscina da qualche settimana...
mi chiedevo se ci fosse un metodo piů "professionale" per cercare di 
aumentare la massa muscolare
che non il mio "tutto a caso!"...
quindi la mia domanda č questa...
avete dei consigli...?!?
grazie...
mAURO 

 aumentare la massa muscolare
La risposta è: il nuoto non è certo lo sport più indicato per aumentare
la massa muscolare. Se quello è l'obiettivo, il consiglio è di andare in
palestra e farti seguire da un bravo istruttore.
Il nuoto può comunque servire per migliorare lo stato di forma generale.
-- 
The only easy day was yesterday
Kaboom?
Yes, Rico. Kaboom.

 avete dei consigli...?!?
Vai in palestra
-- 
You can't direct the wind, but you can adjust your sails

eheh
okok...
grazie dell'avvertimento...
continuerò comunque ad andare in piscina..
la noia della palestra mi deprime ancora prima di provarla...
rimarrò senza muscoli ma non morirò di noia...
quindi posso continuare a fare cose a caso oppure ci sono delle regole da 
seguire...
sapendo ora che non diventerò mai schwarzenegger (fortunatamente!!!!) ?!
grazie ancora
ciao
mauro
"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio 
news:e3viut$k9s$1...@nnrp-beta.newsland.it...


 seguire...
Dipende qual è il tuo livello.
Se non hai idea di cosa fare, probabilmente hai bisogno di un istruttore.
Puoi comunque continuare a leggere qua dove si parla spesso di 
allenamenti, e anche nelle FAQ c'è una breve introduzione alle 
metodologie di allenamento.
Guarda per esempio 
http://web.tiscali.it/logaloga



CHE ONORE :-O
Quella della massa muscolare e` senz'altro da aggiungere nelle FAQ...
se ci fosse ancora Dildo che se ne occupava...
-- 
logaloga

 quindi la mia domanda è questa...


 ha scritto nel messaggio 
news:GLI8g.118451$A83.2...@twister1.libero.it...


 muscolatura male non mi farebbe...
Io la penso così: prima di aumentare la muscolatura bisogna eliminare il 
grasso in eccesso. Altrimenti ti ritroverai come moltissimi over 30, ex 
magri e muscolosi, che diventano muscolosi ma con un brutto strato di grasso 
di 2-3 cm che comporta un sovrappeso di 10-15 kg. Lo sport distribuisce su 
tutto il corpo il grasso piuttosto che localizzarlo sulla pancia, rendendoli 
degli armadi all'apparenza non troppo sovrappeso. A me un fisico così non 
piace esteticamente, e comunque non è salutisticamente un gran che, quei 
10-15 kg in più prima o poi ti presentano il conto in termini di salute. È 
quello che succede a quasi tutti i frequentatori di palestra, che superano i 
30 anni, quando non più supportati da un metabolismo da 20enne, e non 
supportati da un consumo calorico adeguato (in palestra si consuma poco...) 
ingrassano inevitabilmente.
Il bello del nuoto è che lo puoi praticare molto spesso e tirandoci anche, 
rischiando poco di farti male. Inoltre puoi sviluppare/mantenere una buona 
muscolatura perché lavori con tutti i distretti muscolari. Essendo uno sport 
aerobico, inoltre, ti consente di consumare molte calorie, a patto di 
percorrere un numero di km sufficiente.
Quindi potresti fare un periodo in cui l'obbiettivo è quello di raggiungere 
una buona condizione di base, che ti consente per esempio di percorrere 100 
vasche (2,5 km) in un'ora, se non ce la fai già. Nel frattempo dovresti 
perdere i kg di troppo. Poi, puoi iniziare a seguire un programma di 
allenamento più diversificato, qui nel nsg ne troverai a bizzeffe, basta 
frequentarlo un po' e fare domande, leggere le faq, ecc.
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


 ha
scritto:

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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 kg alle braccia e alle gambe
Se non sbaglio anche Goku faceva così
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Happiness happens

 Se non sbaglio anche Goku faceva cosě
Goku?

 Se non sbaglio anche Goku faceva così
stavo x dirlo io....quando, al torneo di arti marziali, nello scontro 
con Tensing (ok l'avrò scritto sbagliato) a un certo punto si leva la 
maglietta, i polsini e gli stivali dicendo che il tutto pesava 3ookg...e 
poi era velocissimo!!!
:-D
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My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 Goku?
"Dragon Ball"...lo fanno tutti i giorni alle 14 su Italia1... :)


 "Dragon Ball"...lo fanno tutti i giorni alle 14 su Italia1... :)
ah, ecco!
mai sentito nominare prima d'ora
perdonatemi, sono molto ignorante
grazie
ciao
Vasco

 Vasco
"ignorante" è una parola grossa...al massimo disinformato dai!! :)


logaloga wrote:

ehh, averne di dildo...
-- 
SF