Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Oggi riposo e test....

 
Oggi in solitaria e nuotatina di recupero di soli 40' alla ricerca delle
sensazioni e qualche sorta di test.
400 risc
200 sl lunghissimi senza uso delle gambe ( 2.57)
rec 60"
200 ra lunghissimi ( 3.21)
rec 60"
200 df ne forte ne piano, passo "sopravvivenza" (3.04, 1.31 al 100)
200 sl ancora + sciolti
poi per svegliarsi fuori un attimo
3 x 50 df a 45" (massacro)
rec 60"
100 df piuttosto tirato (1.22)
rec 60"
100 ra a canna (1.29)
A delfino temo di non fare meno di 1.20, non ho prorpio velocità
Boh.
 
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 A delfino temo di non fare meno di 1.20, non ho prorpio velocità
Che stronzata!
-- 
Più forte
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 Che stronzata!
Beh, dov'è la novità ? Ne dico tante qui dentro :-)
Scherzi a parte è la verità...
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 Scherzi a parte è la verità...
1.22 da dentro dopo altri lavori tirati..e non 1.20 in gara..ma và..


 
ma no...
secondo me vali di + di 1'20"
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             A®diment-O-Meter
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     0 %            50 %           100 %
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almeno è un 1'18" con l'adrenalina da gara e il tuffo!


 almeno č un 1'18" con l'adrenalina da gara e il tuffo!
Io lo do sotto 1.15..
-- 
Piů forte
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 Io lo do sotto 1.15..
Lo hai visto nuotare più di Elsa? :o)=
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 Lo hai visto nuotare pių di Elsa? :o)=
LOL


 Lo hai visto nuotare più di Elsa? :o)=
Si
-- 
Più forte
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 Io lo do sotto 1.15..
a rana o a delfino? :-)


 Lo hai visto nuotare pių di Elsa? :o)=
sicuramente!!! tieni presente da quando lo conosce....

 
certo...ed anche io...


 certo...ed anche io...
Beh quando uno č un asso del nuoto č normale che sia cosě :-)
La mia nuotata ha fatto il giro del mondo come quella di Popov :-))
Ho capito, basta :-)


 
meglio il mio video del delfino
-- 
             AŽdiment-O-Meter


 meglio il mio video del delfino
io c'e' l' ho sempre conservato con cura, accanto alla nostra partenza
sincornizzata col tuffo !


 certo...ed anche io...
Dai, Fable, non prenderla sul serio pure tu ...
Kalě.
-- 
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"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 
anche io...


 anche io...
la guardi la sera prima di andare a nanna?


 
si e riesco ad addormentarmi tra lo start...e quando partiamo...


 Kalì.
ormai siamo al:it.sport.elsa e il nuoto


 si e riesco ad addormentarmi tra lo start...e quando partiamo...
Peccato che quest' anno non abbiamo fatto un altro Ws....


 
nel 2006 non puň mancare!


 sicuramente!!! tieni presente da quando lo conosce....
da un annetto prima di te (di persona, sul NG forse voi due vi conoscevate
già da prima), ma non sarai mica gelosa ?! :-))


 
e tu?
-- 
             AŽdiment-O-Meter


 già da prima), ma non sarai mica gelosa ?! :-))
ma va là!!! ;-p

 Boh.
non ti è venuto il dubbio che prima il 200 FA e poi i 3 da 50 a 45"
potessero averti un po' appesantito e che senza quelli nelle braccia (come
penso farai in gara) tu possa andare alquanto più veloce?

 ormai siamo al it.sport.elsa e il nuoto
Bè, personalmente la vedo così: Elsa è l'unica qui dentro con cui (quasi) mi
posso confrontare in acqua, quello che fa in allenamento non lo vedo (al
momento) così irraggiungibile. Va da sè che i post ed i 3d che riguardano i
suoi allenamenti e le sue performance siano quelli in cui intervengo di più
(ed anche quelli in cui capisco di più).
Cosa vuoi che dica quando vedo gli allenamenti di GdR, Flybu, iRick, Vasco,
Fifty, Castel e i tuoi? Finisco sempre sotto la scrivania dal ridere al
pensiero di quanto sono scarso.
Tra l'altro vista la situazione della mia squadra, l'unica strada che ho per
migliorare è ignorantissima quantità pianificata e svolta per conto mio, con
loro nuoto volentieri perchè ci si diverte, purtroppo non ci sono persone in
grado di organizzare e proporre allenamenti significativi (venerdì scorso la
serie centrale è stata 8x100 p45" ... boh?!?!).
Kalì.
-- 
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Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 Kalì.


 non è che viene da voi il mio allenatore?
Beh, non è che non si possa fare un lavoro del genere..
-- 
Più forte
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si ma non 20/30 allenamenti all'anno...


 si ma non 20/30 allenamenti all'anno...
Certo..volevo solo sottolineare che, difficilmente, esiste un 
allenamento sbagliato in generale, è la metodologia e il contesto 
l'importante..


 migliorarsi.
Hai ragione, ma c'è bisogno del feedback *giusto*.
Ti dirò dopo un mese in squadra ho ricevuto tanti di quegli input che se
bado a tutti dovrei nuotare a braccia incrociate ... e dopo le lezioni mi
sono convinto che tecnici bravi ce ne sono solo due ed al momento non sono
disponibili. Pazienza.


 l'importante..
Sai com'è, l'idea veniva dallo stesso che 15 gg prima ci ha fatto fare
10x100 p 1' ...


 ormai siamo al:it.sport.elsa e il nuoto
sono la vostra mascotte!!! :) bello....

 ultimamente č molto piů sui generis di quella di Elsa.
ovvio....sono lanciata nell'olimpo dei top posters ormai.... :)

 pensiero di quanto sono scarso.
dalla mia ho che loro invecchiano prima di me....
:-)

 10x100 p 1' ...
Un deciso miglioramento da parte vostra nella capacità di recupero.. :-)


 :-)
'STARDISSIMA!!!
Io sono *già* vecchio come i più vecchi di loro!


 
ma nenche poi tanto.... :D-


 
son pienamente daccordo, ma a grandi linee secondo me l'allenamento deve 
essere fatto in cicli pensato in modo razionale, in base alle gare che 
uno ha, alle prestazioni che lo stesso ha ecc.. in realtà per quanto mi 
riguarda ci son nella mia squadra 2/3 fondisti(se intendiamo come 
fondisti quelli che fanno 400/800) le altre 57 persone se va bene fanno 
i 100 sl ma continuiamo a non fare mai velocità... e a me rompe sta cosa!


 da 50 a 45" potessero averti un po' appesantito
ma piccolo pero' il dubbio eh!
direi che fai test inattendibili causa carico eccessivo
(ho quotato vasco ma e' per fifty :-) )
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
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