Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Bracciate di oggi - numero bracciate

Ho seguito ilpiano che mi ero fatto.
500 mx sciolti
16x100 (6x + 10x) A2, "contando 10" a ogni ripetizione
3x133 mx "contando 30" a ogni ripetizione
200 scioltissimi, tecnica, apnea, rilassamento vario
Nei 100 mi sono concentrato molto sulle sensazinoi di allungamento.
Se mi concentro molto, molto, molto, e seguo molto la bracciata, mi
allungo, eccetera: 24 bracciate per 33 mt. Se provo a "forzare" o
perdo la concentrazione, 27 bracciate.
La sensazione e' di minore velocita' con le 24, ma mi manca un
riscontro cronometrico.
Credo ceh dovrei puntare a migliorare l'andatura a 24 br: consigli? 
so che bisognerebbe vedermi... diciamo che quando mi allungo molto
arrivo a sentire lavorare gli addominali laterali - diciamo le fasce
che stanno sotto le maniglie dell'ammmore - e incrociati: non mi si
affaticano, ma li sento che arrivano in tensione molto piu' di quando
vado con la bracciata meno allungata.
in generale, cmq, la sensazione di acquaticita' andando "da 24" e'
migliore: mi sento meglio in acqua, mi sento sciolto, mi sento
rilassato.
l'altro giorno vascando in parallelo con un master ho provato ad
alternare le due sensazioni di bracciata... tutto sommato con
l'andatura-24 mi sembrava di andare meglio, tenevo la sua stessa
velocita' ma facevo meno bracciate - non dico "meno fatica", perche'
era una fatica diversa - sentivo lavorare muscoli altrimenti fermi...
di nuovo: consigli?

 di nuovo: consigli?
Capisco che č stata una dura giornata, ma ho una domanda: stai bene?

 di nuovo: consigli?
lo stiamo perdendo!
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

lo stiamo perdendo!
<ER> libera! </ER>

>Capisco che č stata una dura giornata, ma ho una domanda: stai bene?
massi'
solamente: l'ho spiegata male... ;-)

57>

 ha scritto nel messaggio

1-Stai tranquillo.
2-Ti sei spiegato benissimo ma credo che chiedere a qualcuno di guardarti
dal bordo vasca forse sarebbe la cosa migliore per te.
Ciao, Martina

 di nuovo: consigli?
cerca di arrivare alle 24 bracciate in vasca da 50.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 cerca di arrivare alle 24 bracciate in vasca da 50.
mi dici come fare?

 wrote:

dopo ogni bracciata fai 2 metri a gambe :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 dopo ogni bracciata fai 2 metri a gambe :-)
avevo sospettato una risposta del genere... anzi, la temevo. :-)
-- 
"Dato che sono un duro non mi aspetto di piacervi, ma piu' mi odierete e 
piu' imparerete. Io sono un duro pero' sono giusto, qui non si fanno 
distinzioni razziali, qui si rispetta la gentaglia come negri, ebrei, 
italiani e messicani: qui vige l'uguaglianza non conta un cazzo nessuno!"

 mi dici come fare?
http://www.museotecniconavale.it/vg_sale/02salonept/pagine/slc.htm

dopo ogni bracciata fai 2 metri a gambe :-)
ROTFL
[per un attimo ho pensato "miii, un esercizio nuovo!"  ;-) ]

 dopo ogni bracciata fai 2 metri a gambe :-)
ah, ah, ah :-)
vale anche camminando?

 [per un attimo ho pensato "miii, un esercizio nuovo!"  ;-) ]
ci avevo sperato anch'io, ma qua dentro son delle iene, non ti scuciono un
segreto manco a torturarli...

 
http://www.museotecniconavale.it/vg_sale/02salonept/pagine/slc.htm
LOL!

>
http://www.museotecniconavale.it/vg_sale/02salonept/pagine/slc.htm
non e' la prima volta che mi dan del maiale.... sigh!
;-)

 wrote:

si, se la vasca lo consente, se invece è più profonda di 3 metri ci
vogliono le bombole ed allora non vale
-- 
Nuoto, non pugnette!

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

attento a non bestemmiare...
"Memento Audere Semper"
-- 
Nuoto, non pugnette!

 vale anche camminando?
No, che poi loga si arrabbia e ti squalifica!