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Titolo: Delfino Tecnica Correzione errore

Da un pò di tempo a questa parte mi accorgo di commettere un'errore
nella fase sub immediatamente prima della risalita.
In pratica credo che l'errore inizi prima ma l'effetto è quello di
avere i piedi troppo fuori dall'acqua così che durante la fase di
risalita, quando dovrei dare la gambata sento le punte fuori e
pertanto ho la netta sensazione di perdere spinta.
Da fuori mi dicono che il difetto c'è ma è minimo... il fatto è che
sembra degenerativo... non mi pareva di commetterlo qualche mese fà...
Ora ho provato ad aumentare l'inarcamento della schiena, ad anticipare
con il busto il recupero... non mi riesce di capire come togliere
questo coso...
Cavolo i piedi devo sentirli tutti sotto, al pelo , ma sotto....
Avete un suggerimento...
Tnx
@Alex

   
Un tuo video su youtube?
Peppe

 Peppe
None... io sono di campagna... nemmeno sò che sia youtube...!!
Purtroppo non posso.
@Alex

 Purtroppo non posso.
si, ma IMHO Peppe c'ha ragione, dare consigli cosi' senza neanche
vedere rischia addirittura di essere fuorviante!!

 @Alex
mi inserisco paurosamente, perch� in pratica credo di avere lo stesso 
difetto, solo che nel mio caso � molto evidente. A parte il tuffo 
osceno, e l'enciclopedia di errori della mia nuotata, come posso fare a 
correggere il mio delfino, che � la cosa che mi interessa di pi� al momento?
ecco un link con un video di qualche settimana fa....
http://www.youtube.com/watch?v=nO5ubk9c1jo
sarei grato a chiunque abbia la pazienza di dargli un occhio e 
criticarlo tranquillamente. Siamo qui per imparare! :-)
grazie!

 grazie!
Ecco appunto... il difetto è quello, confermo che nel tuo caso è molto
evidente, ciò non toglie che l'errore è quello anche nel mio caso...
Effettivamente si vede anche la reale perdita di propulsione, mezza
spinta è fuori dall'acqua, quindi a vuoto...
Credo, ma non sono certo che possa dipendere dalla poca inarcatura
nella fase Sub subito dopo la fase di recupero per ridotta mobilità
del bacino, per cui il bacino non curva a sufficienza e le gambe di
conseguenza continuano a seguire il movimento invece di permettere la
flessione delle ginocchia quindi il mantenimento del piede sotto il
pelo dove si trovava alla fine della gambata precedente...
Forse mi sono capito solo io....
@Alex

> sembra degenerativo... non mi pareva di commetterlo qualche mese f�...
Adattamento? Oggi hai pi� energie da spendere?
Spero di non averle sparate troppo grosse
Peppe

 Peppe
Ciao Buon WE.
@Alex

 Forse mi sono capito solo io....
no no ho capito. Credo che avendo iniziato a nuotare il delfo a 35 anni 
sar� dura correggere questo difetto. Per� ci si lavora!
A questo punto il problema �: come correggere questo vizio? esiste un 
esercizio specifico? Nuotarlo con il pull per obbligare le gambe a stare 
pi� rigide?

 grazie!
bello il video.
premetto che Anche io sarei un altro di quelli che NON dovrebbero
parlare.
CMQ
mi sembra che fai 1 gambata sola, invece le gambate devono essere 2.
1 gambata quando entri con le braccia e una quando spingi con le
braccia (mi sono spiegato=?)
è molto importante anche essere sciolti a livello di bacino.
Su di me, quando ho iniziato ad allenarmi con una squadra, ho notato
buoni miglioramenti lavorando sulla tecnica, cioè esercizi a "rotta di
collo"
es:.
braccio SX avanti (max distensione), bracciata DX a stile e gambata a
delfo (2x50DX + 2x50SX)x4
insisti sull'esercizio.
poi quando sarai migliorato procedi cercando di fare lo stesso lavoro
ma con la respirazione centrale e non laterale, in questo modo sarai
costretto a cercare una migliore coordinazione.
poi gambe con tavoletta cercando di "pinnare" devi trovare il giusto
compromesso tra la spinta e la frequenza della gambata
poi gambe senza tavoletta respirando a rana: 3 o 4 gambate delfo e 1
resp a rana
magari altri quando leggono il post possono aiutarti meglio dandoti
altri consigli

 più rigide?
Sinceramente spero nell'intervento di chi, queste cose le vede tutti i
giorni, come Loga e/o altri addetti...
In ogni caso ho cercato di analizzare meglio la nuotata, e credo che
l'errore possa nascere proprio dal
ritardo dell'ingresso del corpo(testa inclusa) rispetto all'entrata
delle braccia durante il recupero... che contribuiscono
a far rimanere il bacino alto.
In sostanza ho provato ad anticipare un pò, rispetto all'entrata delle
braccia, l'entrata del corpo ed ho notato
che il bacino si abbassa di conseguenza in modo più marcato
trascinando giù le ginocchia,
che a quel punto sono più basse del bacino e le caviglie rimangono
sotto il pelo dell'acqua...
Chiaramente questo, che peraltro non mi sembra proprio una
considerazione sbagliata, l'ho appurato facendo un
esercizio lentissimo... in velocità non mi riesce così semplice
coordinare questi gesti che sono sclerotizati diversamente.
Quant'è difficile nuotare bene...
@Alex