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Titolo: Record

4 crampi alla stessa gamba..son da guinness..


a muscoli diversi o ripetuti agli stessi?
In genere i crampi interessano in ordine di frequenza il polpaccio, i
muscoli della pianta del piede, il quadricipite, molto rari i muscoli
posteriori della coscia, ancor più rari gli adduttori.
In questo periodo ho la sensazione che tu non sia al massimo della forma:
che ti succede? E' la vicinanza delle gare che ti disturba o cos'altro?
Ciao e riposati
Vasco

 Ciao e riposati
Ciao Vasco, devo essere sincero, i crampi temo fossero solo 3 e mezzo.
Dopo il lavoro
c1
6x(50 FA p 45 + 100 PS p 1'10)
Son partito per lo sciolto, al che in contemporanea mi è venuto un crampo al
polpaccio e sotto al piede.
In genere quelli sotto la pianta son piuttosto gestibili, ci si nuota anche
con, ma stavolta purtroppo avevo le dita del piede bloccate indietro.
Ho chiesto a un mio compagno di tirarmi, solo che subito mi è venuta una
fitta al gluteo (questo è il mezzo, in effetti non era un crampo ma solo una
fitta lancinante)
Al che ho deciso di uscire.
Dopo due o tre minuti che mi tiravano/massaggiavano il coach e un altro
ragazzo, il crampo al polpaccio si è curiosamente spostato in basso
arrivando poco sopra la caviglia, in compenso me ne è venuto uno al vasto
(credo si chiami così, per intenderci alla coscia vicino al ginocchio).
Situazione piuttosto simpatica direi.
Tra l'altro un paio di ore prima di entrare mi ero magiato pure una banana e
avevo da bere durante l'allenamento.
Per quanto riguarda la mia salute, in effetti potrebbe andar meglio.
Purtroppo ancora ogni volta che mi affatico un po' mi trovo sempre un po' di
febbriciattola, e per questo evito di fare alcune cose, mi limito a
allenarmi in vasca.
In particolare dopo la gara di verolanuova mi sento spesso duro in acqua di
braccia.
Speriamo che il momento di calo finisca presto, anche perchè apparentemente
non c'è motivo per questo stato di salute un po' ballerino.
Grazie per l'interessamento, e buon allenamento a tutti

 Grazie per l'interessamento, e buon allenamento a tutti
Grazie. Buon allenamento anche a te. Ma intanto cerca di recuperare di più.
Se vengono i crampi è inutile insistere. Meglio avere pazienza.
Ciao
Vasco

 Se vengono i crampi è inutile insistere. Meglio avere pazienza.
Per ora spero sia stato un episodio isolato, casomai si ripetesse lo
incomincerei a prendere come un serio campanello d'allarme, penso che
concorderai con me che ignorare troppo a lungo i campanelli d'allarme del
nostro corpo sia deleterio.
Ciao

 del nostro corpo sia deleterio.
Concordo ma non ti preoccupare troppo. Mi sembra un problema contingente.
Ciao
Vasco

 venivano dai tuoi muscoli.
Al di là della fatica dell'allenamento, non avevo sentito nessun preavviso
dell'arrivo dei crampi, che spesso con un po' di esperienza si possono
evitare.
LA mia era solo una curiosità legata al fatto che fosse venuto proprio
mentre stavo "riposando".
D'altra parte a qualcuno capita anche di svegliarsi nottetempo con un crampo

 crampo
Sì, in quei casi però il meccanismo in genere è diverso: sono per lo più
problemi circolatori o neurologici, non certo di affaticamento muscolare, a
meno che non ci sia un vizio posizionale che metta sotto sforzo qualche
muscolo.
Se non hai avuto preavvisi, ci potevi fare ben poco. Capita anche questo.
Comunque sono certo che ti riprenderai in fretta.
Ciao
Vasco

 Se non hai avuto preavvisi, ci potevi fare ben poco. Capita anche questo.
Certo.
Mi ha ricordato però una cosa che mi sarà successo quando ero ancora alle
medie e praticavo la corsa orientamento o orienteering: poco prima del
traguardo mi arrivarono contemporaneamente dei crampi a ambo i polpacci.
Crollai davanti a tutti come un sacco di patate, senza possibilità di
tenermi in piedi.
Non fu una grande figura, soprattutto perchè chi mi vide probabilmente mi
prese per deficiente :-)