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Titolo: Report Regionali del Lazio 2010 - Civitavecchia (RM)

Stadio del nuoto di Civitavecchia (RM), ristrutturato, impianto da 50m e 
l'immancabile, bellissima, copertura in legno.
800SL: Prima batteria, due per corsia. Iscritto con 16'37", parto in 
acqua, le guarnizioni degli occhialini potrebbero fare i capricci e 16 
vasche lunghe col cloro negli occhi non le reggerei.
Al posto, via!
Penso "Stavolta non partire a razzo!". Parto a razzo, e chiudo il primo 
100 in 1'40". Nessuna bestemmia, ero del tutto inconsapevole. Coach 
Stipcevich mi dirï¿œ poi "Ma cercavi il personale sui 100???? Troppo 
forte, devi partire piano, maddai!!"
Dopo un breve transitorio trovo un ritmo costante di 2'06"/100m, nessuna 
responsabilitï¿œ di Luca, le indicazioni di ritmo erano impossibili dalla 
corsia in cui mi trovavo, ho visto a mala pena il suo segnale "Ultimo 
cento!" a braccia alzate.
Le prime virate erano un po' legnose, notato anche dai compagni di 
squadra: prendevo le misure alla corda e alla posizione dell'altro 
ragazzo che nuotava nella mia stessa corsia, tra l'altro mi sono anche 
sfrantato un dito. Le altre virate sono uscite meglio e devo dire, con 
una certa punta di orgoglio, anche lunghette :D
Lo scopo era scendere sotto i 16' e invece ho limato solo 17" dal 
personale. Ok, ho portato a casa un PB (16'20") ma ho un po' masticato 
amaro. Stavolta non ho patito come nel primo 800, le sensazioni non 
erano affatto male, credevo di aver fatto molto meglio e stavolta me la 
sono goduta molto di piï¿œ (nonostante l'alzataccia delle 5:00). Confermo 
che l'800 ï¿œ la gara che preferisco, sarï¿œ perchï¿œ ï¿œ molto simile a una 
corsa di 10km, stesse endorfine, almeno per me.
Ho corretto l'incrocio delle braccia come Luca e Deda mi avevano 
"prescritto", cio ï¿œ bene. Adesso devo lavorare parecchio sulla fase 
finale della spinta di braccia, sulla schiena che ingobbisco quando 
porto la mano in acqua qui allungare di piï¿œ il braccio, 'sta mano entra 
troppo vicino alla testa.
100RA: iscritto con 1'50", spero/conto di fare 1'45". Coach Stipcevich, 
inguaribile ottimista pensa a un 1'40": come si fa a non volere bene a 
quest'uomo?!?! :))
Al posto, via!
Ed ï¿œ subito dramma: tuffo non so quanto lungo o corto, un nonsochï¿œ mi 
comanda alla subaquea a stile e a un passo dalla qualifica mi ricordo 
che sto facendo i 100RA. Emergo con una gambata regolare e inizio a 
sommare TUTTI gli errori che avevo corretto dall'ultimo 50RA grazie alle 
preziose indicazioni di Luca e Flaviano. Sintetizzo: ho nuotato con 
frequenza da cinquantino isterico quasi senza immergere la testa, 
prendendo a capocciate l'acqua. L'unica cosa uscita benino ï¿œ stata la 
virata: una bella sub lunghetta ed emersione a bassa pendenza nonostante 
la fatica.
Sono arrivato alle piastre vivo per miracolo, forse grazie alla statua 
della Madonna di Civitavecchia che piange sangue di pollo, BAH!
Porto a casa un tristissimo 1'51" e una rabbiosa voglia di ricominciare 
tutto daccapo con questa rana che in allenamento mi fa il filo ma poi in 
gara fa la ritrosa. Devo imparare a gestire gli errori. Vado a fare i 
compiti.
Per il resto la giornata ï¿œ stata fantastica, rivisto con immenso piacere 
i compagni di squadra Luca, Manfredi, Flaviano e Claudia. Ho finalmente 
conosciuto il compagno Peppe, l'uomo della tratta 
Ischia-Civitavecchia-1500SL-Civitavecchia-Ischia in un solo giorno: le 
palle di acciaio camuffato da essere umano, grandissimo!:) Rivisto con 
grande piacere anche Jeckill77 che si ï¿œ prodotto in un bel 100RA.
Ho visto il 200DO di raffa: spettacolo! Volevo presentarmi e salutarlo 
l'ho visto concentrato e ho preferito non disturbare/dar fastidio; e poi 
avevo giï¿œ il mio bel da fare tormentando la mia squadra :)))
-- 
  HariSeldon.
"Il problema dell'umanitï¿œ ï¿œ che gli stupidi sono strasicuri, mentre gli 
intelligenti sono pieni di dubbi." (Bertrand Russell)
 
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Ciao Hari,
il tuo report è come sempre piacevole.
Complimenti per il milgiormaento sugli 800.
Per quanto riguarda La RA  basta qualche piccolo errore e il tempo
sale che è una bellezza. Tu però non ti arrendere ^_*
Ciao
Jekyll77

 Tu perï¿½ non ti arrendere ^_*
MAI!
Con l'altro mio compagno di squadra ranista abbiamo giï¿½ preso le misure 
al Nantes ;)
Ciao.
-- 
  HariSeldon.
"In mezzo a tanto fervore dï¿½interezza, mi sentivo sempre piï¿½ triste e 
manchevole. Alle volte uno si crede incompleto ed ï¿½ soltanto giovane." 
(Italo Calvino)
 
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 altro ero addormentato visti gli stravizi della sera prima..
Ah ecco, e meno male che eri addormentato e provato, senn� che gli 
facevi a quel povero crono!! ;)
-- 
  HariSeldon.
 
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Mannaggia, Hari...m'ero ripromesso che non appena
avessi incrociato il luca stipcoach l'avrei fermato
per farci presentare, ma ieri m'e' successo solo
due volte (di solito, ci s'incontra a ogni pie'
sospinto in occasione delle gare, e anche fuori, 
a tipo il corso principale di Riccione).
La prima, stavo li' li', poi mi sono sentito
chiamare (altri amici internettuali, i forum son belli 
"anche" per questo) e l'occasione e' saltata.
La seconda, al tabellone dei risultati, e li'
- tutto preso dalla mia fresca laurea di vicecampione
regionale dei 100RA (chevvordi'?, che, quando non c'e' 
il campione in carica, chiamano me?:) - m'e' sfuggito
il mio buon proponimento...
Vabbe', vediamo di rimediare al Nantes, intesi? ;O)
E complimenti, al solito, per il report.
ciao
- OT
-- 
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 Mannaggia, Hari...m'ero ripromesso che non appena
Anvedi quanta gente, la prossima volta tutti dal coach Stipcevich!
Peppe

 - OT
Alla prossima.
-- 
  HariSeldon.
"Ho preso il detersivo. Ho deciso di imparare a fare da me. � ridicolo 
che un uomo non sappia fare il bucato. Uffa! Come faccio a mettere la 
camicia dentro al bottiglione" (Linus Van Pelt)
 
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 Anvedi quanta gente, la prossima volta tutti dal coach Stipcevich!
Ma roba da matti, per una volta che NON faccio l'appello 
"Chicisar�delNG?" :)))))))))
-- 
  HariSeldon.
"Una delle prime e pi� nobili funzioni delle cose poco serie � di 
gettare un ombra di diffidenza nelle cose troppo serie." (Umberto Eco)
 
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 Per il resto la giornata � stata fantastica
Bel report come al solito, deciditi a migliorare sta' rana che Monica ti 
morde i piedi....  ;-D
alm 

 che Monica ti morde i piedi....  ;-D
Monica mi morde i piedi, Francesco mi da gli schiaffi sul collo, te 
lasciamo pï¿œrde... ma che ce l'avete con me???? ;))
-- 
  HariSeldon.
"Non potrei mai morire per quel che credo perche' potrei essermi 
sbagliato." (Bertrand Russell)
 
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Che dire Hari, solito gran bel report, ho finito gli aggettivi.
Complimenti anche per i miglioramenti sugli 800SL, pero' non capisco
perche' ti sei iscritto ad una sola gara.....mah...

 perche' ti sei iscritto ad una sola gara.....mah...
Ti dico solo una cosa: hai lasciato sola e indifesa Claudia con me e 
Flaviano, l'abbiamo quasi convinta ad abiurare l'eresia dorsistica 
:))))))))))))))))))))))))))))))
-- 
  HariSeldon.
"Non mangio mai ostriche. Il cibo mi piace morto. Non malato, n� ferito, 
morto." (Woody Allen)
 
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 gara fa la ritrosa. 
Beautiful ï¿œ niente a confronto.......:-)

 Beautiful ï¿œ niente a confronto.......:-)
:)))))))))
-- 
  HariSeldon.
"Qualsiasi idiota puï¿œ superare una crisi; ï¿œ il quotidiano che ti 
logora." (Anton P. Cechov)
 
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via giu' per una volta voglio raccontare anch'io una gara....
200 dorso in vasca lunga!
premessa numero 1- era da giugno 2004 che non li nuotavo, è una gara
che da agonista mi dette qualche soddisfazione (11-esimo agli assoluti
del 1992 mi pare), ma che da master mi ha solo dato delusioni. La
prima immensa nel 2003 agli europei di Millau.. con 2'12 in corta la
affronto per la prima volta da master.. 100 metri di sofferenza e una
chiusura infame, tempo finale 2'24 e spicci, medaglia d'argento, si
ok, ma con 2'22 si vinceva.. deluso, niente da fare.
La seconda volta in un trofeo supermaster, stesso risultato che agli
europei dell'anno prima, 'na tragedia, come agli europei, a metà della
terza vasca voglia di fermarsi e smettere per la sofferenza.
Terza volta ai mondiali di riccione 2004, nuoto un 2.20.1 (con
costumone) ma raccolgo ancora le sensazioni delle altre due volte. 100
metri nuotati, 100metri arrancando. Mi ricordo ancora che toccai la
piastra, guardai il tabellone e pensai (mai piu'!!!!)
premessa numero 2- da quando han tolto i costumoni e cambiato i tempi
base, i 200ds in lunga nella mia categoria sono la gara che ha il
tempo base piu' appetibile!! sono la gara in cui "posso" fare piu'
punti!
Con queste due premesse decido di rompere il mio fioretto, e rinuotare
'sta garaccia che in passato master mi ha dato solo sofferenze e
delusioni (ovviamente per quel che puo' darmi una gara di nuoto)
Con questa impostazione mentale decido bene la sera prima di andare a
un pub (gestito da una nostra compagna di squadra romana) a roma con
la squadra presente alla trasferta.. si beve un po' piu' del solito, e
il rhum si fa sentire per tutta la notte... e anche la mattina dopo..
In questa condizione, e con tutte le paure ancora vivissime nella mia
testa anche se son passati 6 anni dall'ultima volta, parto per i
200ds...
Come sempre cerco nei primi metri di trovare la giusta frequenza,
bracciata respirazione, tengo le gambe quasi ferme, cerco il giusto
rollio, e di non andare troppo su' di ritmo; arrivo ai primi 50mt
molto bene senza fatica, viro, do tre delfinate e esco dopo 10mt di
sub, durante la virata vedo che Beghin (quello accanto a me che vanta
un personale di 2'20) cede da subito. Mi sento tranquillo continuo
nuotando allo stesso modo, respirare bene, frequenza costante, e
arrivo ai 100mt con un po' di (logica) fatica nelle braccia, ma con
pulsazioni e respirazioni ancora efficienti, viro ancora tirando una
decina di mt di sub e mentalmente cerco una progressione interna al
terzo 50, parto con il solito ritmo, e incremento dolcemente la
frequenza, aspettandomi da un momento all'altro la botta tipica di 6
anni fa.. la fatic aaumenta metro dopo metro, ma è tutto sommato
accettabile, le bandierine dell'ultima virata arrivano quando me le
aspetto, ed è un gran sollievo credetemi, viro, un po' appannato mi
scordo di pinnare, esco ai 6 mt, e cerco di aumentare ancora le
frequenza, inserisco un po' di gambata, soffro sempre di piu' ma il
soffitto scorre veloce sopra di me, vedo la corda del controstarter e
penso "dai raffa, ancora 15mt, ormai è andata, pigia tutto, non sei
morto come facevi sempre 6 anni fa"... arrivano le bandierine, una,
due bracciate, la terza mi allungo tocco.... con la sensazione in
corpo di aver nuotato un discreto 200...  guardo il tabellone,
2.19.13.. mio migliore da master, e senza costumone... il record
italiano è 2.18.93, impreco, ma son soddisfatto...
tra 15gg a san marino li rifaccio !!!

> raffa ha scritto:
Che bel report, e che gara! peccato non averla vista.
Complimenti per il tempone!
Peppe