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Titolo: Lentamente si migliora

Continua il trend positivo in allenamento, poco alla volta si recuperano 
i ritmi
Oggi 12x25 fa a 45 [17]
poi dopo un po' di gambe una breve serie
3x(4x100 a 1'40" + 30")
Ho tenuto la prima a 1'30", la seconda a 1'27", la terza a 1'24".
Per quelle che sono state le sensazioni, e con qualche riscontro di 
pulsazioni, direi che ho iniziato in A2 e finito in B1 un po' spinto, 
anche se era una serie un po' breve per fare da riferimento preciso
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Back in the game!
Happiness happens

 Ho tenuto la prima a 1'30", la seconda a 1'27", la terza a 1'24".
Bene, ti stai riprendendo molto velocemente. Di questo passo tra poco
andrai sulle mie percorrenze. E poi mi devi superare alla grande!
Ma senti, hai fatto volutamente progressione dalla prima alla terza serie
o ti venivano cosi'? Mi pare strana tanta costanza e scatti cosi' netti...
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 o ti venivano cosi'? Mi pare strana tanta costanza e scatti cosi' netti...
Mah, un po' è stato contingente.
Nella prima serie mi sentivo un po' ancora imballato probabilmente dal 
delfino, forse ho fatto il primo un paio di secondi + veloce, ma non 
ricordo, e poi mi sono trovato bene a quella velocità, che ritenevo 
potesse permettermi di fare tutto il lavoro.
Sai, quest'anno ci vado ancora un po' coi piedi di piombo con i ritmi 
perchè non lì ho ancora trovati.
Nella seconda evidentemente mi sono sciolto un po' di +, e si è aggiunto 
il fatto di avere il riferimento di un'agonista che faceva per caso le 
stesse partenze e che mi ha tirato su un po' di ritmo.
Poi alla terza..ho scoperto che le serie erano solo 3 e non 4 come 
credevo :-) e me la sono sentita di accelerare un po'.
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 >> Ho tenuto la prima a 1'30", la seconda a 1'27", la terza a 1'24".
ma a stile o a delfino????
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Eh pablo, ma tu non sei ancora entrato nella fantastica telenovela: 
"Come fa castel a andare cosě in gara andando cosě piano in allenamento???"
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 credevo :-) e me la sono sentita di accelerare un po'.
Vabbeh, allora dillo che vai al risparmio...!! ;-P


 "Come fa castel a andare cosě in gara andando cosě piano in allenamento???"
Rappresenta uno dei piu' grandi misteri del nuoto moderno... ;-)
Ma la cristallinita' sta anche in questo, giusto?


 Fidati. E credici.
Guarda, in me ci ho sempre creduto..anche quando loga non ci credeva! :-)
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Impegno, dedizione, COSTANZA
Happiness happens

 "Come fa castel a andare così in gara andando così piano in allenamento???"
 lo sapevo perchè avevo già letto qualcosa e pensavo di capirti perchè
anch'io ho qs tendenza ( i miei compagni di squadra non si capacitano
del divario allenamento/gara), ma così è troppo.......il mio
intervento era volutamente provocatorio!!
non riesco a scrivere molto in qs periodo ma qui non potevo stare
zitto!!
secondo me se facevi la prima a 1'24" poi avresti mantenuto uguali le
percorrenze anche dopo  anche se bisogna capire qual'era l'obiettivo
dell'ex
ciao
P

 Ma la cristallinita' sta anche in questo, giusto?
Oggi mi fai continuare a cambiare la firma.. :-)
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Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 dell'ex
questo sfugge pure a me!


 Oggi mi fai continuare a cambiare la firma.. :-)
Quest'ultima e' bella! ;-)


 dell'ex
L'esercizio posto in quel punto non era molto chiaro neanche a me.
Diciamo che era stato venduto come un lavoro con 10" di pausa, ma i 30" 
tra le serie penso che portassero a lavorare in soglia.
Io sono partito un po' + tranquillo perchè in questa fase mi sto 
riscoprendo poco alla volta.
A dire il vero, solo una decina di giorni fa non avrei tenuto il passo 
dell'1.30 con quella partenza.
Dopo ieri, penso che il nuotato a 1.25 posso tornare a tenerlo.
Grazie per la..provocazione! :-)
