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Titolo: [STANCAMENTO] Ieri

Ieri allenamento col gruppo davvero faticoso e di dubbia utilità per le mie
gare.
Però sono stato zitto e testa sotto come mi sono imposto da un mese a questa
parte e l' ho fatto cmq.
Quindi la serie centrale era questa:
4x
(6 x 25sl a 20"
50 sciolti
3 x 50sl primo a 35", gli altri due a 40"
100 sciolti)
Il 25 li tenevo benino tra i 15 dei primi tirati anche fin troppo per poi
arrivare ai 18 degli ultimi di ogni serie, insomma una sorta di "passo 200"
per me.Faticosi si ma neanche poi tantissimo a confronto del lavoro seguente
spezzato da soli 50 sciolti.
I 50 quindi davvero micidiali.Sempre "benino" il primo girato sui 33
nuotando più lungo possibile per poi iniziare il "calvario" per i successivi
due al limite dello "sforo" con braccia e gambe da tutte le parti.
Una  fatica bestia per girare a 39" che nella quarta e ultima serie ho anche
sforato arrivando a 41"....gambe mummificate, braccia di marmo e piastrelle
sempre nello stesso punto :-)  le sensazioni costanti
Credo che a vederlo scritto non "renda" la fatica fatta in vasca.Cmq è
finita, con ieri ho chiuso il ciclo forzato "di carico" di tre settimane
piene che mi ero imposto di fare con la squadra nella speranza di costruire
un minimo di base di fiato (fino a tre settimane fa ero in condizione
veramente indegna...).
Questa settimana tento qualche frazionatino (sperando di non rattristirmi
troppo...) e penso di nuotare solo 3 volte, poi speriamo di arrviare in
fondo ai 100 a Riccione, missione : arrivare almeno sotto 
1.03.Ma
 non sarà
facile.
ciao
fifty

 100 sciolti)
bello forzato.bene.
complimenti
-- 
f.
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 e allenatore?
Io sono un crapone con la C maiuscola.:-)
Per allenarsi da soli il trucco č stampare l'allenamento che si intende
fare.
Se ho il foglio, lo 
faccio.Tutto.In
 linea di massima.
L'errore tipico č quello invece di andare in piscina senza avere
l'allenamento preciso da fare, ma solo un *idea* generica.
E' qeullo che frega e fa mollare prima del tempo e alla prima difficoltą.Poi
vabbč, questo discorso vale per serie dure ma brevi, 20 da 200 in soglia da
solo non ce la farei mai , foglio o non foglio :-))
ciao e buona domenica
fifty

 100 sciolti)
Non mi pare male..solo troppo pesante!
E poi vi lamentate dei miei 9x100???

 la farei mai , foglio o non foglio :-))
claro!
:-)


 E poi vi lamentate dei miei 9x100???
Ma tu partivi ogni mezz'ora ! :-)
ciao
fifty

 Ma tu partivi ogni mezz'ora ! :-)
Sul fatto che quello era un lavoro un po' troppo duro.
Questo non mi pare da meno

 Questo non mi pare da meno
Quando poi penso che pago pure per fare sta fatica qualche dubbio su rotelle
fuori posto mi viene :-))
ciao
fifty

 facile.
non ti sarà facile uscire vivo dalla piscina se fai di più... vedrai che
mazzate!
-- 
The only easy day was yesterday

 mazzate!
Nel senso che se ne esco vivo in qualche modo mi prendi a mazzate tu? :-))
Che dici, oggi ho fatto velocità. La rifaccio anche domani e dopo andando in
"decrescendo" di quantità  per poi giovedì gnocca e sabato bagnetto? Che
dici? Troppo ?
Meglio domani riposo , mercoledì velocità ma meno rispetto a oggi, giovedì
"intoccabile" :-) e sabato bagno?
Quindi?
fifty

 "intoccabile" :-) e sabato bagno?
Ma quante menate che ti fai..pensi davvero che ti cambi qualcosa???
NUota, allenati, divertiti e basta!

 NUota, allenati, divertiti e basta!
Ma infatti io quest' anno non ho alcun tipo di velleità ! (E' giusta come
parola?)

 NUota, allenati, divertiti e basta!
e ricordati il giovedì!!! :-)

 "intoccabile" :-) e sabato bagno?
meglio che domenica tiri


 meglio che domenica tiri
e stop!
ardimento®


 ardimento®
Va bene va bene ..basta che non vi incazzate :-)
ciao
fifty
p.s. cmq oggi sono andato a Garbagnate a rifare la scheda di ieri e nel fare
tutta quella schiuma ho gettato le basi di un broccolo con una fighetta del
posto :-)))
Vediamo se "raccoglierò" quanto seminato nelle prossime puntate :-)))) eh
iRick, dovresti andare fiero di me ! :-)))
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 posto :-)))
Nuotoliberista?
-- 
Più forte
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 Nuotoliberista?
Si, e veramente notevole :-p
-- 
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 iRick, dovresti andare fiero di me ! :-)))
Vedremo...


 iRick, dovresti andare fiero di me ! :-)))
cerca di non depistare il pubblico grazie.


 cerca di non depistare il pubblico grazie.
Era proprio quella la mia intenzione  ! :-)))

 Si, e veramente notevole :-p
grande fifty!!! domenica mi racconti... :)

 domenica mi racconti... :)
Si, ti faccio un fax da Riccione :-))

 Si, e veramente notevole :-p
Mmh..a mezzogiorno non ho mai bazzicato..tienimi informato!

 Si, ti faccio un fax da Riccione :-))
caspita è vero che non sei a Bg!!! uffi....vabbè, spettegoleremo un'altra
volta... ;-)

 volta... ;-)
il sabato dopo a Genova....

 il sabato dopo a Genova....
perfetto!!! cosě magari nel frattempo i pettegolezzi diventano piů
succosi... ;-p

 G.
ROTFL!!!

 storia?
Evvabbè  ma tu mi togli il gusto :-p