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Titolo: Partenza dai blocchi

Ciao giovini sienette e sirenetti,
     voi vi spingete a piedi uniti e uno davanti all'altro? Io per
tutta la stagione ho fatto la partenza coi piedi uniti, non sono certo
perfetto ma a furia di ripetere entro in acqua sempre meglio, sempre
più coordinato. Bene.
Da un paio di settimane sto cominciando a provare quella con i piedi
una davanti all'altra, nell'idea di potermi spiengere un po' più
lontano... ma è un disastro! 2 su 3 scivolo sul cubo cosicchè il più
delle volte entro in acqua con ancora meno metri di quando mi tuffo a
piedi uniti, le volte rimanenti invece sono davvero tragi-comiche.
Qualche giorno fa sono partito diagonale che a momenti andavo ad
abbracciare il cordolo mentre ieri sono letteralmente caduto sul posto
sbattendo forte il piede di collo pieno (mezza vasca a ridere). Per
tutto l'allenamento mi ha fatto male, sotto la doccia mi sono accorto
che era un po' gonfio e usciva un po' sangue.
Il problema è sempre il piede davanti: per quanto io cerchi di
arpionarmi alla pedana con le dita dei piedi, quando parto non riesco
a tenere la presa cosicchè invece di andare on tutto ilcorpo in
avanti, il pede davanti si unisce a quello che è rimasto dietro.
Suggerimenti?
Ciao, MadLuke.

 avanti, il pede davanti si unisce a quello che è rimasto dietro.
ciao, nella partenza in track devi stare attento molto alla posizione 
del corpo: quando vai in presa devi sbilanciarti leggermente verso 
l'indietro e quando spingi devi cercare di tirarti il più possibile con 
le braccia, così facendo allegerisci la spinta della gamba che sta 
davanti. Il piede avanti sulla pedana devi tenerlo leggermente 
sporgente in maniera tale da poter "afferrare" con le dita dei piedi il 
bordo del blocco. Io tendo a non fare mai troppi tuffi di seguito 
perchè dopo 2-3 il piede che sta davanti mi fa male (sotto).

Azz, che smacco mi hai fatto! :-D
Rinvio questo discorso a settembre quando riprenderò le lezioni
individuali allora.
Ciao e grazie, MadLuke.

Suggerimenti?
ciao,
io eseguo sempre la track da quando l'ho scoperta. Molto più potente e che 
mi dà la possibilità di concentrarmi sulla partenza. Quella a piedi uniti 
invece mi dava sempre la sensazione di cadere.
quando mi aggancio al blocco faccio sporgere leggermente il piedino fuori 
dal blocco e poi sull' "aaaa...posto" butto tutto il peso all'indietro 
(sposto il culo verso il basso). Alla partenza ho notato che sono più 
reattivo (nei limiti) rispetto a prima. Le prime volte entravo quasi su un 
fianco, ora meno. M'è rimasto il problema che piego un pò le gambe 
all'entrata se non mi concentro sullo "stringere le chiappe". Purtroppo sono 
movimenti non automatici a ques'età e quindi devi sempre concentrarti su 
tutto.
Credo comunque che il suggerimento che posso darti, per ciòche ho potuto 
notare, è quello di sfruttare di più le braccia nella prima fase e la spinta 
della gamba solo in un secondo momento, quando le braccia sono già staccate 
dal blocco e in posizione.
Leggevo interessanti studi sulla differenza di resa della Track rispetto 
alla Grab. Se trovo il link te lo posto....

 il resto.
se parli di nuotare decentemente, più di metà masters ce ne dovremmo stare 
tranquillamente a casa! :-) 

 Suggerimenti?
In linea di massima sono d'accordo con quello che dice Pollo: prima di 
passare al lavoro di lima, è meglio fare il lavoro grosso.
Al di là dell'esperienza di giovanni, la mia impressione (io l'ho usata 
per un anno e mezzo per poi tornare alla tradizione grab) è che la track 
non è per tutti, ma soprattutto non è per tutti i blocchi.
Funziona solo su quelli con più grip e abbastanza inclinati.
Sugli altri è meglio la tradizionale
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio