Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: R: Palestra+nuoto

In uno strano messaggio del 03 Feb 02 
ref0...@tin.it
  (2:333/608.1) scrisse
al povero All : 
 r> Non Š pi— sufficente nuotare con i guanti palmati.
 r> Ci vuole qualcosa di + impegnativo per aumentare la struttura muscolare
 r> (fino ad un certo punto) e quindi la potenza.
Credo che per distanze superiori ai 50metri sia sbagliato cercare di
incrementare la forza con allenamento non specifico ossia fuori acqua. Puo'
essere utile per correggere dissimmetrie o punti deboli o
recuperare/prevenire infortuni ma non per migliorare la prestazione.
Fisiologicamente hai sempre il problema di allenare le fibre veloci piuttosto
che le lente, minimizzare l'attrito muscolare e articolare ottimizzare le
connessioni tra gruppi, allenandoti coi pesi fai praticamente sempre il
contrario.
Ciao, *Mike* 
mike...@triesterivista.it
 
www.triesterivista.it
 
--
Mister McGee, non mi faccia arrabbiare...
--
Atarian ST -TS! 2:333/608(FidoNet) 
bbsgate.interware.it

sei sicuro di cio che stai dicendo? Perche allora negli allenamenti di
triathlon dicono di fare due sedute alla settimana in palestra? Le distanze
di nuoto vanno dai 750m ai 4000!
Per favore datemi una risposta scientifica, mi sta molto a cuore questo
argomento!
Grazie

In uno strano messaggio del 05 Feb 02 
ste....@tin.it
  (2:333/608.1) scrisse
al povero All : 
 s> sei sicuro di cio che stai dicendo? Perche allora negli allenamenti di
 s> triathlon dicono di fare due sedute alla settimana in palestra? Le
 s> distanze di nuoto vanno dai 750m ai 4000!
 s> Per favore datemi una risposta scientifica, mi sta molto a cuore questo
 s> argomento!
E' solo per il recupero e la prevenzione dagli infortuni, in pratica
l'attivita' aerobica consuma muscoli, articolazioni e legamenti, per
prevenire possibili problemi si usa saltare un allenamento aerobico inserendo
la palestra, in questo modo il corpo recupera inoltre riceve stimolo per
ricostruire le parti danneggiate e possibilmente rafforzare il tutto.
Non sono molto scientifico ma aggiungo questa considerazione: i tendini
impiegano molto piu' tempo ad irribustirsti rispetto ai muscoli con la stessa
sollecitazione.
Ciao, *Mike* 
mike...@triesterivista.it
 
www.triesterivista.it
--
Vuelan mariposas, cantan grillos la piel se me pone negra...


 ha
scritto nel messaggio
news:4190...@bbsgate.interware.R.E.M.O.V.E.T.O.R.E.P.L.Y.it...


In uno strano messaggio del 10 Feb 02 
ste....@tin.it
  (2:333/608.1) scrisse
al povero All : 
 s> Non mi convince molto la tua tesi, anche perchŠ si parla si di
 s> irrobustimento articolare e di prevenzione infortuni ma anche di
 s> potenziamento muscolare, e poi se uno vuole prendersi un  giorno di
 s> recupero dagli allenamenti aerobici se ne sta a casa a farsi una dormita,
 s> no?
No.
Se parliamo di miglioramento/adattamento, ossia di ottenere i massimi
risultati possibili, non ci si puo' permettere di sprecare un giorno, il
segreto del giusto allenamento sta proprio nel calcolare correttamente i
cicli di carico/scarico ed i recuperi, ma per questo occorre leggersi
opportuni testi di fisiologia e training sportivo.
Ripeto: il potenziamento muscolare in sport a prevalenza aerobica serve solo
per correggere carenze o per la prevenzione infortuni. Non da' vantaggi per
la performance, anzi ha molte controindicazioni.... o secondo te un pesista
allenandosi nuoterebbe velocissimo senza perdere la sua massa ?
Ciao, *Mike* 
mike...@triesterivista.it
 
www.triesterivista.it
--
AMIGA - A Merely Insignificant Game Addiction
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  questo
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