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Titolo: qualcuno posta gli allenamneti

io no l'ho mai fatto ma quello di ieri sera merita proprio:
300 stile
200 dorso
100 rana
6x50 stile a 60"
4x75 gambe con la terza vasca veloce e 10" da una serie all'altra
da 50 a 200 e ritorno base 55"
100 sciolti
10 x100 palette e pull buoy a 1'50"
200 gambe
5x200 misti
da 50 a 200 e ritorno base 55"
5x (50 proprio stile + 2x 25 proprio stile veloce) non ricordo i tempi
totale 5.600
qualcuno qualche tempo fà parlava di difficoltà a tenere le braccia alte
per 
lavare i capelli dopo l'allenamento?
.. io non lo sò comunque una cosa è certa... cambio sport!!
-- 
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 totale 5.600
però!! Noi ieri sera abbiamo fatto questo:
[base 25]
# 300 sciolti
# 2 x 100 MX (dritto e rovescio)
# 150 DO + 150 RA + 150 SL
# 10 x 50 SL a 55" solo braccia
# 10 x 50 SL a 50"
# 8 x 25 DE a 50"
sciolti qua e la' per un totale di 2300 mt. Avendo fatto praticamente la 
metà dei tuoi Km non avevo le braccia così pesanti, ma ho cmq dormito di 
gran gusto :-)
-- 
Barcollo ma non mollo!

 .. io non lo sò comunque una cosa è certa... cambio sport!!
magari cambia solo allenatore o più semplicemente fermati un po' prima (io
quando sono troppo stanco ho imparato a farlo e mi trovo benissimo :-) )
Ciao
Vasco

 quando sono troppo stanco ho imparato a farlo e mi trovo benissimo :-) )
Per quel che ho potuto vedere io, hanno un allenatore "leggermente" rigido..

 quando sono troppo stanco ho imparato a farlo e mi trovo benissimo :-) )
... magari adducendo qualche scusa tipo: eh, ma quest'acqua è troppo calda o
clorata!
eh eh!!
Buona serata!
Luca

 Luca
Altrettanto a te
Ciao
Vasco

Ciao "Vasco",
toglimi una curiosità: riuscite ad allenarvi in collegiale, o ognuno nuota
per i fatti suoi?
"Betta" (inteso come Bettazzoni) nuota ancora?
Sollie mi chiedeva se lo conoscevo :-)))
Salutami tanto Naldi e Ungaro e tutta la Nuova (per fare arrabbiare un po'
Naldi) Nuoto!
Luca

 Luca
Presenterò, come si suol dire, anche se ormai mi sa che conoscerai al
massimo un terzo della squadra attuale. C'è un discreto turn-over ma siamo
sempre tanti (anche quest'anno credo che abbiamo superato gli 80 tesserati).
Ciao
Vasco

 giorni credo sia partito per il viaggio di nozze.
NAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Betta si è sposato?
Con una fanciulla dell'ambiente suppongo (ho sempre avuto l'idea che Fabio
ci dormisse pure, in piscina!). Sarà stata la promozione a
Supermegagalattico Presi-Presidente?
DimmidimmiVasco,dimmi........ :-)
ciao
Broziosauro
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


In realtà sono stati riservatissimi, ma le notizie trapelano lo stesso.
Non ti posso dire chi è lei
solo per darti un'idea diciamo che la puoi trovare più o meno alla ventesima
riga
http://www.nuovonuoto.it/pages/mast01.html
Ciao
Vasco

 Vasco
... il sito della NouvoNuoto!!!
lo clikko subito! :-)))
Buona giornata.
Luca


ehehehehe!!!! :-)


io no l'ho mai fatto ma quello di ieri sera merita proprio:
300 stile
200 dorso
100 rana
6x50 stile a 60"
4x75 gambe con la terza vasca veloce e 10" da una serie all'altra
da 50 a 200 e ritorno base 55"
100 sciolti
10 x100 palette e pull buoy a 1'50"
200 gambe
5x200 misti
da 50 a 200 e ritorno base 55"
5x (50 proprio stile + 2x 25 proprio stile veloce) non ricordo i tempi
totale 5.600
qualcuno qualche tempo fà parlava di difficoltà a tenere le braccia alte per 
lavare i capelli dopo l'allenamento?
... io non lo sò comunque una cosa è certa... cambio sport!!