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Titolo: Report Lavagna

Iron finito, 900 punti sfiorati nella terza gara, discreto risultato.
Nei 200 mi sento assonnato, gara abbastanza anonima: partopiano virando 
in 30.2/32.0, tento di cambiare ritmo e nuoto ancora 32.0 poi metto le 
gambe e chiudo in 30.9. Buttate qualche decimo qua e là e viene fuori un 
2.05.61 che non mi soddisfa ma mi permette di chiudere l'iron. Il 
passaggio è troppo lento per portare a casa un 200 decente.
Nei 100 misti è tutt'altra storia, mi sento bene già dalla partenza 
passo in 13.0, poi il solito 16.9 a dorso quindi tengo bene a rana 
(17.5) poi chiudo discretamente a stile in 15.0 per un 1.02.64 che è il 
mio secondo miglior tempo di sempre. Unico neo, a fianco a me nuotava un 
atleta molto forte che dopo la virata a dorso si è ritirato per il 
riacutizzarsi di un dolore alla spalla: il non trovarlo più alla virata 
del 75 mi ha un po' spiazzato. Senza quell'attimo di distrazione e con 
la sua concorrenza credo che avrei potuto dare l'attacco al muro 
dell'1.02. Peccato solo per quei 26 centesimi di punto che in questa 
gara non mi hanno concesso di rompere per la terza volta nella stagione 
i 900 punti: devo scegliere quali gare cercare di portare su di 
punteggio per il supermaster, probabilmente 100 delfo e 100 rana a 
Genova. Credo salterò la lunga quest'anno.
-- 
logaloga

 Credo salterò la lunga quest'anno.
Ma non è mica in lunga a Genova? O__o
Byez!
Magno

 del 75 mi ha un po' spiazzato. 
io mi sarei gasato... ;-)
Che pivellino che sono.
Complimenti per il risultato, peccato per i 26 centesimi.
-- 
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 Magno
Il Loga parla del campionato regionale estivo che si trerrà mi sembra
il 2 giugno a Genova e sarà in vasca corta.

 Ma non è mica in lunga a Genova? O__o
L'Agosti si`, il 2 giugno i liguri estivi sono in corta.
--
logaloga


Ero gasatissimo fino alla virata perche` non mi aveva ripreso ma non
vederlo prorpio piu` a fianco a te, e incontrarlo a meta` vasca mentre
fa stile invece che rana, quando ti aspetteresti che ti preceda di un
mezzo metro e` spiazzante.
--
logaloga

 Iron finito, 900 punti sfiorati nella terza gara, discreto risultato.
[CUT]
intanto un complimentone x l'iron finito...
;)
e poi parliamo della mia "amara Lavagna"
premesso che ho preparato il 400 sl...
sveglia alle 6.30.. riscaldamento 8.30-9.00
alle 9.20 faccio il mio 200sl..
volevo testare la mia condizione soprattutto la nuotata..
34.5 + 37.5 = 1.12.0
38.1 + 35.9 = 1.14.0
TOT 2.26.0
sensazioni piacevolissime.. moooolto positive...
lo so come 200 nn è venuto proprio bene ma l'importatnte è che...
sentivo l'acqua!!!
dopo un'oretta è il momento del 400 sl..
primo 100 passaggio 1.12.8 OK..
poi le braccia sono dure.. le sensazioni completamente diverse..
aiutoooooo....
due da 100 interni a 1'17 e rotti e chiudo in un disgraziatissimo
1.19..
totale 5.07..
a novembre avevo fatto 5.04 :_(
e il peggio è che mi sentivo prontissima per nuotare intorno ai 5'
puliti..
che delusione...
sob sigh..

non è che paghi il fatto di averli fatti a solo un'ora di distanza?

che delusione...
Eh, proprio na caporetto, maddāi Crissy, come fai ad essere scontenta con 
sti tempi? :o???
Kalė. 

 Iron finito, 900 punti sfiorati nella terza gara, discreto risultato.
Discreto?
E basta???
Vabbč, degno fratello di tua sorella. ;o)
Mi piacerebbe avere il report del babbo, da quel che ho visto fa sfaceli 
quanto se non piů dei figlioli.
A Lavagna ho sentito parecchi lamentarsi di una strana eco in zona 
premiazione...
Kalě.

 totale 5.07..
Ci metterei subito la firma per domenica prossima...
Aiuuuuuto, chi me l'ha fatto fare!!! Lo so io di chi è la colpa...

c'ero anch'io a lavagna....purtroppoin qs periodo vado a fasi alterne
nel NG e non riesco a seguire tutto e tutti...
nonostante una gola in fiamme già da venerdì scorso ho deciso di farmi
'sti 400 visto che era da un po' che li preparavo...meno male che li
ho fatti! fino all'ultimo ero indeciso ...cmq ottime sensazioni e
buona distribuzione di gara
31.3-34.6-e poi tutti a 35 scarsi per un 4'36"5 che è il mio migliore
...visto che ero contento sono andato a casa (ho un monolocale nelle
vicinanze) dove dopo una scorpacciata di focaccia e coca cola alla
faccia della dieta dello sportivo mi è venuta voglia di provare a
farmi anche un 1500 ...
non avendo molti riferimenti su qs distanza ed avendola fatta solo una
volta incorta con un 20'55(la seconda due anni fa mi ero ritirato ai
600 mt dopo essere passato in 2'22 ai 200!!....un pochino
esagerato...)sono partito molto piano e mi sono fatto una progressione
su tre blocchi da 500...risultato un soddisfacente 19'09 che mi fa
venir voglia di riprovare la distanza un po' + convinto
ho salutato in velocità il Villo di cui ho visto la splendida gara a
delfino con il suo migliore e la sensazione di un ottimo ritorno con
un'uscita dalla virata in progressione , loga in pre 100mix molto
concentrato(complimenti per iltempone) e Crissy poco convinta nei suoi
400 anche se concordo con Imago che il 200 con quel tempo e nuotato
poco prima le ha tolto sicuramente qualcosa
saluti a tutti spero di riuscire a rifarmi vivo sul Ng in qs gg...
P

 non è che paghi il fatto di averli fatti a solo un'ora di distanza?
possibile..
ma il più grande rimprovero è davvero quello di nn aver fatto lo
sciolto dopo il 200..
come se avessi paura di stancarmi :|
vabbè..
ci penserò x l'anno prossimo!

 sti tempi? :o???
no no..
del 200 sono contenta..
e se a inizio stagione mi avessero detto che facevo 5.07 quest'anno
sarei stata contentissima..
ma dopo il 5.04 di novembre e i tempi di allenamento di questo periodo
ero proprio convinta di nuotare intorno ai 5' puliti..

 venir voglia di riprovare la distanza un po' + convinto
ottimo, ottimo, ottimo.
davvero complimenti, i mega allenamenti che ti spari stanno decisamente
dando i loro frutti!
G.


 Kalì.
ahahahah.. :)


pensa piuttosto a fare un 800 super domenica prossima!!!


Il babbo fa` decisamente piu` sfracelli ma ti assicuro che a Lavagna
non e` andato per niente bene sebbene si sia regalato un 2.16 nei 200
e un 4.48 nei 400... tutto e` relativo :-)
--
logaloga

 31.3-34.6-e poi tutti a 35 scarsi per un 4'36"5 che è il mio migliore
stic!
complimentoni
--
f.

 come se avessi paura di stancarmi :|
Non dirmi che č per questo che non l'hai fatto..
-- 
Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 venir voglia di riprovare la distanza un po' + convinto
Bravo che il prossimo anno divento M30 anch'io, quindi se ti dai alle 
gare dai 4 in su mi fai un favore.. :-)
Scherzi a parte, complimenti


 Non dirmi che è per questo che non l'hai fatto..
no..
subito nn sono entrata perchè stavo facendo PR..
poi nn avevo voglia di ribagnarmi..
e il tempo è andato!
:'(

 e il tempo è andato!
Mi spiace.
Comunque resta valida la speranza di poterli fare insieme il prossimo 
anno, potremmo magari aiutarci a vicenda


 gare dai 4 in su mi fai un favore.. :-)
 l'anno prox sarò M35....sigh!

19'09
Mi limito a farti i complimentoni, per i sabotaggi pre gara rimando alla 
prima occasione. :o)=
Kalì. 



Cavoli, quindi non faremo mai una sfida diretta in ultima agli italiani..
M35..addio punti facili! :-)


 anno, potremmo magari aiutarci a vicenda
certo...
se niente cambia le mie abitudini..
Tortona e Nibionno sicuro!
;)

 Iron finito, 900 punti sfiorati nella terza gara, discreto risultato.
COMPLIMENTI! :-)
PS: quest'anno vieni a fare gli Ita di Salvamento? :-)
Luca

 Tortona e Nibionno sicuro!
Ok, vedremo!


Luca Stipcevich ha scritto:

Dubito, magari sapendo prima le date potrei anche provare a vedere, ma
per quest'estate ho altre priorita` :-)
--
logaloga

 per quest'estate ho altre priorita` :-)
il 28 ed il 29 luglio 2007! :-)
Buona giornata!
Luca

Luca Stipcevich ha scritto:

Impegno improrogabile! Sicuramente no! :-)
--
logaloga

 Impegno improrogabile! Sicuramente no! :-)
... questo mi dispiace: sarebbe stata un'ulteriore occasione per
vederci! :-)
Peccato!
Stammi bene!
Luca
PS: ti saluterò mezzo papà, sorella e cognato ... che sono certo NON
mancheranno! :-)

 mancheranno! :-)
Non sono proprio coinvolti in prima persona nell'impegno
improrogabile, ma non so se si faranno vedere nemmeno l'ora: aspetto
una visita importante proprio in quei giorni... :-)
--
logaloga


errata corrige..
sono il 27 e 28 quindi (venerdì e sabato)


quanti misteri..
tanto Giulia arriva o il 3 o il 10 di agosto!
:)



errata corrige..
l' 8  ;-P

 sono il 27 e 28 quindi (venerdì e sabato)
... hai ragione, ho verificato! :-)
Buona giornata!
Luca