Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Nuotata di metà luglio...

Ieri dopo due settimane e mezza sono riuscito a scendere di nuovo in
acqua per una nuotatina... Le sensazioni sono state buone nonostante
la prolungata inattività, ed ho riscoperto il piacere di nuotare
all'aperto. Per queste sedute estive viste le carenze evidenziate
nelle ultime gare ho deciso di lavorare molto su gambe e delfino e
misti, in modo da sfruttare al meglio i pochi metri nuotati.
Ieri sera, vasca lunga, ho fatto:
300 piano
3x(2x50 10 gambate DF sub max + sciolto +10"
     100 G RA in negativo +10")
6x50 DF +15"
2x150 DO +15"
3x100 RA +10"
300 SL
200 B min n.o bracciate +15"
150 B min n.o bracciate +10"
100 B min n.o bracciate +10"
50 B min n.o bracciate
tot. 2600 m
Quei 50 delfo mi sono costati gli sfottò di compagni ed ex coach,
oltre che qualche anno di vita probabilmente... mi dicevano che potevo
far scendere il Grizzly che avevo sulle spalle... comunque se fifty fa
il Cornizzolo con -15° a torso nudo e Supermark fa un ironman non
potevo tirarmi indietro! Almeno 300 di delfo ci saranno tutte le
sedute, miro a finire l'estate in cui li nuoto agevolmente.
--
logaloga

all'aperto.
domanda da principiante: ma perchè nuotare all'aperto è più faticoso? 
Sensazione o c'è un fondamento scientifico alla cosa? 

giovanni (The Mexican) ha scritto:

Per me non lo è..o magari lo è ma solo perchè all'aperto c'è la vasca da 
50 piuttosto che da 25.
In genere nuotare all'aperto mi aggrada molto di più e mi fa sentire 
molto meno la fatica
-- 
-Ciuchino-

 meno la fatica
strano, perchè è una sensazione che abbiamo più o meno tutti in squadra, da 
quando facciamo allenamento all'aperto e siamo in vasca da 25. Forse perchè 
da quando nuotiamo fuori siamo più cotti....boh... :-) 

 Sensazione o c'� un fondamento scientifico alla cosa?
A parità di vasca (ovviamente nuotare in lunga è più faticoso perché
non rilanci l'azione con la virata  ai 25), l'unica condizione
differente è l'ossigenazione, che all'aperto è chiaramente maggiore
che al chiuso dando una sensazione di maggior affaticamento dovuto
all'effetto narcotico della maggior quantità di ossigeno.
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logaloga

 misti, in modo da sfruttare al meglio i pochi metri nuotati.
sono con te.usa la forza luke!
stessi miglioramenti da fare.
ti  seguiro'.
--
f.

 all'effetto narcotico della maggior quantità di ossigeno.
uhm, quest'ultima frase ti è venuta un po' contorta e non si capisce bene se
per te la sensazione di affaticamento è maggiore all'aperto o al chiuso, a
parità di lunghezza della vasca
non ho neanche capito bene cosa intendi per effetto narcotico dell'ossigeno

 non ho neanche capito bene cosa intendi per effetto narcotico dell'ossigeno
Mi sono informato meglio... Quello che succede dovrebbe essere un
meccanismo simile a quello dell'iperventilazione, in cui non è la
concentrazione di ossigeno che aumenta, ma è quella della CO2 nel
sangue che diminuisce portando un leggero senso di stordimento... o
no?
--
logaloga

flybu ha scritto:

Se puoi nuota un po' di più però...
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logaloga

 no?
mah, guarda, sinceramente non mi sono mai posto il problema, anche perchè
non ho mai avvertito grandi differenze
in particolare nella vasca in cui più spesso mi alleno (sia d'estate che
d'inverno, d'estate rimane la struttura ma viene aperta su tutti i lati per
circa 2 metri di altezza, quindi l'aria circola bene, è come stare
all'aperto), in genere mi pare di sentirmi meglio d'estate che d'inverno
non ho però fatto particolare attenzione ai riscontri cronometrici e quasi
sempre gli allenamenti estivi sono più di mantenimento che mirati a una
specifica prestazione, quindi non sono molto confrontabili
intuitivamente mi verrebbe da pensare che una migliore ossigenazione
dell'aria sia un fattore positivo, non negativo, e anche le sensazioni
soggettive, come dicevo, mi sembrano dello stesso tipo
però può anche darsi che mi sbagli

 per� pu� anche darsi che mi sbagli
Per quanto mi riguarda è un fenomeno temporaneo legato alle prime
uscite all'aperto... Immagino ci siano anche da tenere in
considerazione fattori esterni come la posizione della piscina
rispetto a strade e autostrade, quindi il livello più o meno elevato
di inquinanti atmosferici....
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logaloga