mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: bere mentre si nuota?

ciao,
mi piacerebbe avere un vostro consiglio. Ho appena iniziato il secondo anno 
con una squadretta master, livello segaccia.
rispetto all'anno scorso è aumentata la durata e quindi anche il 
chilometraggio, dai 2000/2400 dell'anno scorso adesso stiamo tra i 3500 e i 
4000 mt, di solito intorno ai 3600.
Uno che nuota con me continua a dirmi che dovrei bere durante gli 
allenamenti, che farebbe bene etc.
Io non ho mai sete mentre nuoto, tutt'al più qualche volta capita che debba 
uscire a pisciare.
Voi col bere come vi regolate? mi consigliate di farlo? se caso che cosa? 
acqua o cos'altro?
grazie, ciao
ricky 


Faccio lo stesso tipo di allenamento(come metraggio) 3 volte
settimana, e nemmeno io ho mai sete, per la vescica invece bevo mezzo
litro circa 1ora prima di iniziare, in modo da svuotarmi bene prima,
mente durante, finchè la prostata tiene, non ho problemi...
Ci sono però persone con me che hanno la bottiglietta con sali
minerali(tipo Polase sport) e nell'arco dell'allenamento la bevono.
Personalmente io non riesco proprio ad ingurgitare H2O, sarà anche
perchè ne bevo già tanta durante....?
In ogni caso credo che se non hai problemi di crampi(per i quali
sarebbe veramente utile un recupero salino) possa essere veramente
molto personale l'esigenza...
@Alex

 4000 mt, di solito intorno ai 3600.
Gli anni scorsi quando ero su quei metraggi (stavo in acqua un'ora e 
mezza) ero solito anch'io bere bevande a base di sali minerali 
(purtroppo l'acqua pura non mi andava giù).
Quest'anno che nuoto di meno, non ho più quest'esigenza, ma comunque a 
fine allenamento ho spesso abbastanza sete
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 fine allenamento ho spesso abbastanza sete
durante l'allenamento nn bevo..
ma quando arrivo a casa mi faccio un bel bicchierozzo d'acqua con
l'effervescente..
che pruuu le bollicineeeeeeeee

Ricky scriveva il 14/10/2008 :

io nuoto circa 4-4,5 km per 4 volte la settimana, durante l'allenamento 
bevo circa un quarto di borraccia con una bustina di polase e sui 
lavori lunghi che affaticano molto le spalle e i muscoli, il polase che 
oltre ai sali contiene anche potassio rende parecchio. Oltre a quello 
cerco di mangiare 1/2 banane come frutto il giorno 
dell'allenamento...anche queste contengono potassio.

grazie a tutti per le risposte.
rispetto ai crampi...ogni tanto mi vengono, verso fine allenamento, direi 
una volta ogni 3 o 4. Più che crampi spesso mi si "incricca" la pianta del 
piede e per un po' faccio fatica a nuotare, o è un crampo anche quello?
cmq anche il tipo mi proponeva proprio il polase, per cui proverò e vedo se 
mi accorgo di qualche beneficio.
ciao
ricky
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Viareggio

A parte il fatto che qualcuno mi deve spiegare come ha fato qualcuno a 
fare 3 gare, volevo solo levarmi una piccola soddisfazione: nei 100 sl 
flybu ha fatto un tempo peggiore del mio personale! :-P
Sono un amico, eh? :-)
-- 
Back in the game!
Happiness happens

 
ho fatto delle ottime gare come testimoniato anche dai 100 rana.
:-)
--
f.

 
e il quarto vien da se...
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

57>
--------------------------------
Inviato via 
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 fare 3 gare..
già..
anke noi ci abbiamo fatto caso..
fra l'altro nome ke nn passa inosservato :-|

 vengono gestiti ufficialmente.
A quanto pare, sono state considerate solo due gare


 sempre che non sia una pugnetta
Vabè guardà no tuscos.... :-)


 
pensa a quanti gradirebbero farne tre di gare contando  solo le due 
migliori. un'eccezione qunato meno strana.
anche perche' evidentissima.
boh?
--
f.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento di stasera...

...meglio dimenticarlo...
Mezz'ora e me ne son andato a casa. :-(
Quando la giornata parte storta non c'è nulla da fare. Ma andrà meglio 
mercoledì! :-)
Ciao ciao! 

 ha scritto nel messaggio 
news:43419a54$0$8478$5fc...@news.tiscali.it...

Ti sembrerà strano ma...talvolta... quando è così la mia salvezza è il 
delfino...fino allo sfinimento...e tutto passa!
Buon allenamento mercoledì!
Martina 

 delfino...fino allo sfinimento...e tutto passa!
Appunto..dopo 2 minuti fede era sfinito! :-)

 Appunto..dopo 2 minuti fede era sfinito! :-)
:-)
-- 
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ab...@newsland.it

 delfino...fino allo sfinimento...e tutto passa!
A me in questi casi il delfino da il colpo di grazia... e' anche una
questione di testa, ieri son andato in allenamento stanco dalla giornata
al lavoro e dolorante per alcuni movimenti bruschi fatti domenica, sono
entrato in acqua gia' quasi convinto che sarebbe andata male...


 ha scritto nel messaggio
news:43419a54$0$8478$5fc...@news.tiscali.it...

sono d'accordo, la giornata no capita a tutti!!! e in quel caso borsa in
spalla e a nanna..."domani è un altro giorno" (cit.) :)
Elsa

 ha scritto nel messaggio
sono
 entrato in acqua gia' quasi convinto che sarebbe andata male...
...allora lo credo bene che sei uscito dopo mezz'ora!  ;)
Martina 

 Martina
invece a me tante volte succede il contrario...
entro in acqua sca%%atissimo, con le balle girate e l'idea di uscire dopo 10 
minuti...
e invece poi mi faccio prendere e mi alleno meglio di tante altre volte
bah.
G.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Crissy: 2a puntata

Diciamo che dopo l'indolenzimento generale dovuto alla stagione di
completo stop mi sono ripresa a sufficienza per ritentare stasera..
300 sciolti
3x [150 25 1xst+25sl a 2'30" + 2x75 sl a 1'30" + 6x25 sl a 30"]
naturalmente il delfo esercizio
8x50 sl a 55" nb
100 sciolto
dopo il 300 di riscaldamento ho abbandonato la corsia laterale..
e ho avuto l'onore di nuoticchiare in corsia con flybu
:)
dopo i 50 ho iniziato ad avere qualche formicolio alla mano e quindi
stop..
puccetta nella vasca piccoli ed esercizi x finire la serata..
l'allenamento degli altri era naturalmente più articolato..
io ho riportato solo quanto fatto..
cmq me gusta farmi allenare ;)

 cmq me gusta farmi allenare ;)
Ottimo Crissy, sono contento per te. Dai, DAIII!^___________^
-- 
  HariSeldon.
"All'uomo intellettualmente dotato la solitudine offre due vantaggi: 
prima di tutto quello di essere con se stesso e, in secondo luogo, 
quello di non essere con gli altri." (Arthur Schopenhauer)

 ha scritto nel messaggio 
news:56f903d7-a91d-43d1...@m1g2000vbh.googlegroups.com...
puccetta nella vasca piccoli..
-
Su che tempi giravi? ;-)
Il Villo come sta'?
Ciauz 

 Il Villo come sta'?
By Villo: Inzomma, secondo allenamento e ancora nn so che dire di
preciso. Ero fermo da Ostia ma alla ripresa nn è cambiato nulla, si
vedrà...

 Il Villo come sta'?
By Villo: Inzomma, secondo allenamento e ancora nn so che dire di
preciso. Ero fermo da Ostia ma alla ripresa nn è cambiato nulla, si
vedrà...
-
Ti sento "poco convinto"....mi dispiace.
Speriamo di beccarci, noi veniamo a Saronno.
Ciauz 

 cmq me gusta farmi allenare ;)
!!!!yeppa!!!!!

  :)
piacere mio!
la fatica della ripresa e' sempre immensa...
speriamo bene
--
f.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it


Qui la cosa viene fatta passare troppo in sordina...e 'a-me-mi'
prudono le dita sulla tastiera :) :)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Condoglianze fam.Calligaris

Il mondo del nuoto č in lutto per la scomparsa di Mauro Calligaris.
I funerali avranno luogo Venerdě 11 agosto alle ore 11 presso la chiesa
S.Rita di Padova.
Chi volesse unirsi alle condoglianze che verranno recapitate alla famiglia
risponda con un messaggio
a questa news.
AC.

 wrote in message
8mu19q$1bd$1...@lacerta.tiscalinet.it...


Con doglianze da un semplice amante del nuoto a chi il nuoto lo è

 I funerali avranno luogo Venerdģ 11 agosto alle ore 11 presso la chiesa

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Hong Kong

Giorno 1, oggi, questi i nostri in finale:
400 sl
3. 3:50.88 Moreno Gallina
5. 3:55.05 Paolo Ghiglione
6. 3:59.35 Fabio Venturini
100 dorso
2. 56.06 Nicolo Dell'Andrea
50 delfino
5. 25.63 Matteo Pellicciari
200 delfino
1. 1:57.59 Massimiliano Eroli
400 misti
2. 4:19.36 Massimiliano Eroli
http://www.rarinantes.it

...


 wrote in message 8583fr$iuu$1...@nslave2.tin.it...


 > sai com' č, quando non sai cosa cazzo fare ti butti sempre su altre




 wrote in message 3877B480...@tqs.it...


 wrote in message 85a2jr$6ei$1...@nslave2.tin.it...


occhio che lě arriva anche Dalve


ma che rompi palle. allora vado con i 200 sl. tienlo pronto x l' espluà.
:-)))))))

 wrote in message 85afor$imu$1...@nslave2.tin.it...


 wrote in message
e6re4.20796$I3.2...@news.infostrada.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: come si lava il costume

Dopo molte seghe mentali se era giusto oppure no l'ho comprato anch'io, ma
solo a pantalone e non integrale: sto parlando del costumone.
Siccome a Crema lo userò per la prima volta mi chiedo come andrà
conservato e mantenuto, dato che la sua vita utile mi sembra molto corta e
mi girano un pò spendere altri soldi nel giro di poco tempo....
Grazie a todos
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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Dovrebbero esserci le istruzioni sul cartellino, ma di norma nulla di 
diverso dagli altri costumi: dopo l'uso in acqua clorata sciacquarlo con 
acqua corrente fresca e strizzare delicatamente l'acqua in eccesso 
(senza intorcinarlo o centrifugarlo) e lasciarlo asciugare sgocciolando...
-- 
Logaloga

 mi girano un pò spendere altri soldi nel giro di poco tempo....
Dopo la gara sciaqualo per bene sotto l'acqua corrente fredda. Niente
sapone!!! Non strizzare. Stendere ad asciugare senza mollette e lontano
da fonti di calore (sole, termosifoni,stufe, eccetera).
Tutto qui.
Ciao
Rick
-- 
Nuoto e me ne frego!

 Dopo molte seghe mentali
.. guarda che diventi cieco lo stesso... 8-||
l > >

 da fonti di calore (sole, termosifoni,stufe, eccetera).
A dire il vero ci son due scuole di pensiero opposte.
La prima è quella che hai esposto tu.
La seconda invece consiglia di non sciacquarlo e farlo semplicemnete
asciugare.
Da quel che ho capito:
Sciacquandolo, garantisci la durata del tessuto ma consumi prima la
tefonatlura che è quella che aiuta il galleggiamento.
Non sciacquandolo, non consumi ulteriormente la tefonatlura ma a lungo
andare perde elasticità..
-- 
--------------------
Nuoto e ti frego ;-P
--------------------


 andare perde elasticità..
Sicuro che invece il cloro, agente decisamente aggressivo, restando nel
tessuto non deteriori oltre alle fibre (sintetiche) anche la
teflonatura???


 teflonatura???
Mah, io non so nemmeno se l'acqua leva la teflonatura, ripeto che son solo
cose che ho sentito..bisognerebbe contattar una casa produttrice e fare
l'opposto..


 l'opposto..
anche io vado per supposizioni


 l'opposto..
.. ci sono le istruzioni sull'etichetta del FastSkin.
Dice "sciacquare in acqua tiepida immediatamente, e lasciare asciugare".
l > >

 Dice "sciacquare in acqua tiepida immediatamente, e lasciare asciugare".
Ok, allora non lo sciacquerò..


 Ok, allora non lo sciacquerò..
..?..
l > >

 ...?..
Non č un grosso vantaggio per la speedo far durare quei costumi..


 anche io vado per supposizioni
...sempre meglio che per supposte.
;O)
- OT
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Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [allenamento] major 25/02/2008

in solitaria al nuoto libero (base 25), primo C2 della stagione, se
non lo facevo in solitaria in squadra non l'avremmo mai fatto!
200 sciolti
100 gambe misti
Misti: 3x(75 esercizi + 25 nuotati bene)
100 sciolti
C2(gambe): 2x(2x25 max @1' + 50max@ 2' + 50 sciolti)
100 sciolti
stile 8x50 ad andatura costante a 41", ripetute a 60" 55" 50" 45" 45"
50" 55" 60"
(fatto senza problemi, ma forse avrei dovuto metterci un 2x8x50 per
farlo diventare B2)
100 sciolti
C2(stile): 2x(2x25 max @1' + 50max@ 2' + 50 sciolti)
(cuore a mille, come doveva essere, almeno qui ci ho preso, purtroppo
al secondo 50max un idiota mi è entrato in corsia e per poco non
finiva macellato, ma per fortuna non mi ha totalmente distrutto
l'esercizio vah)
100 sciolti
dorso 8x50 (cercando di avere andatura costante, ma era
disgraziatamente variabile da 60" a 45"), ripetute a 65" 60" 60" 55"
55" 55" 50" 50" 55" (completamente sballate, vabbé, verso la fine ho
iniziato a girare a 45", ma alle prime era un calvario stare dentro il
minuto. lo rifarò, così finalmente inizio anche col dorso)
200 sciolti (in realtà volevo fare C2 a delfo, ma il tempo era finito)
tot.2500

 tot.2500
Ma C2 non è un allenamento forte, quasi una simulazione di gara? E fai 2500?
Peppe



C2(stile): 2x(2x25 max @1' + 50max@ 2' + 50 sciolti)
La vera parte di C2 è questa, per un totale di 200 metri.
Anzi, in un certo senso solo i due da 50 avran reso da C2..
-- 
IDC
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Non sono un buon esempio

 Anzi, in un certo senso solo i due da 50 avran reso da C2..
IMHO a rendere da C2 è stato principalmente il secondo blocco (2x25 +
50), più che i due 50, era negli ultimi 25 dell'ultimo 50 che facevano
male i muscoli. Le pulsazioni a mille le avevo nel primo blocco
2x25+50, in tutto il secondo blocco c'era il lattato a farsi sentire
(gasp!)

 male i muscoli.
Allora il lavoro di C2 č stato lungo 25 metri :-P
:-)


 :-)
Peppe ci aveva preso, aveva solo dimenticato un puntino ai 25.00 metri
di C2!
aho', ci sto dando sotto io :-))

 di C2!
:-)
Per me 2500 mt. è resistenza, figurarsi se ci metto gli sprint. Poi 
certo sei un'altro livello, ma mi fa un certo effetto.

 certo sei un'altro livello, ma mi fa un certo effetto.
ma va che sono il più sfgato qui dentro :-)
comunque l'importante è divertirsi con gli allenamenti, e capire il
proprio livello per riuscire a starci dentro. Se sei agli inizi,
magari fai un po' meno metraggio, ma qualche "sprint" in mezzo non fa'
altro che aumentarti la velocità di base. Se vai sempre alla stessa
andatura, migliori in capacità aerobica, ma avrai sempre un'andatura
molto poco sostenuta. E' comunque una cosa per gradi, si inizia piano
piano, non si fanno i passi più lunghi della gamba, e alla fine i
risultati dovrebbero venire, o almeno così si dice :-) è una cosa che
di prima persona devo ancora provare :-))))))
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [ALLENAMENTO] logaloga 10/10/2007

Una serie aerobica massacrante, ma perche` mi faccio fregare cosi` da
questi lavori? Mi sento un vero pivello...
100 piano
8x50 2xstile ES 25 con un braccio + 25 con l'altro
2x400 G base 1'55" in negativo (1 solo x il solito ritardo, 3'50" +
3'35")
8x50 2xstile +15" 25 ES + 25 NB
12x25 a 40" 1 NB + 1 pf + 1MAX (3xstile)
2x400 1MX +20" (5'51")+ 1SL B100[1'30"] (5'50")
2x300 1MX +15" (4'40")+ 1SL B100 (4'20")
2x200 1MX +10" (3'05")+ 1SL B100 (2'50")
2x100 1MX +5" (1'42")+ 1SL (?)
4x100 B defatico
Dopo il 400 misto avevo finito braccia e fiato. A livello di fiato
verso il 200 stile o cominciato a sentirmi meglio... Questi lavori mi
fregano come un bambino, mi sento bene, penso di nuotarli e basta i
misti, poi quando devo ripartire sono completamente segato. L'unica
nota positiva e` che confronto agli altri anni reggo gia`
decentemente, anche come nuotata, il 100 delfo.
--
logaloga

 2x100 1MX +5" (1'42")+ 1SL (?)
naaaaa...
al max posso farla tutta stile..
cmq chapeau per il coraggio
;)


però l'idea mi piace!

 al max posso farla tutta stile..
Secondo me la puoi adattare lasciandola mezza mista e facendo i misti
a sequenza 200 i 400 e i 200, mentre i 300 puoi farli o a sequenza 100
oppure seq200+seq100
--
logaloga



ma sai che quasi quasi ci provo...
stasera se nn c'è troppo trafficio in corsia faccio il tentataivo..
quest'anno nn ho mai fatto più di 25mt consecutivi a delfo.. proverò a
farli..
almeno 50 al max faccio es a delfo se nn riesco a finire la frazione..
zizizi..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: nuoto amatoriale

Quest' anno ho incominciato a nuotare in seguito a un incidente
sportivo che mi ha costretto a sospendere la mia attività sportiva
abituale.
Il nuoto mi piace molto e riesco a nuotare (preferisco il crawl) per
circa 1500 metri abbastanza agevolmente. Riesco però e respirare solo
su un lato il che mi costringe a respirare a ogni bracciata. E'
secondo Voi un grosso limite sul quale lavorare oppure non è
problematico in termini di efficienza? Questa è solo una prima domanda
e penso che abuserò della pazienza di chi mi risponderà con altre
questioni....Grazie!!!

 secondo Voi un grosso limite sul quale lavorare oppure non è
Ti consiglio di fare uno sforzo, iniziando a inserire vasche fatte
respirando dalla parte opposta a quella abituale e vasche alternando destra
e sinistra. Nel giro di poche settimane il movimento ti viene naturale. A
parte questo non ti fossilizzare sul crawl ma dedicati anche agli altri
stili.
Ciao,
J.

grazie Joe.... a essere onesto avevo cominciato ma non ho
perseverato...altri stili, per un motivo di completezza di movimenti?
scusa l' ignoranza ma veramente questa č una delle poche sedi nelle
quali ho tempo di parlare di nuoto.
Ciao

 perseverato...altri stili, per un motivo di completezza di movimenti?
- perchè ti annoi di meno
- perchè migliorando in uno stile spesso migliori anche negli altri
- perchè fai un lavoro più completo fisicamente.
Joe
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Hardy nuovo wr 50 rana donne

http://www.usaswimming.org/usasweb/ViewNewsArticle.aspx?TabId=1267&Alias=Rainbow&Lang=en&ItemId=2580&mid=4153
http://www.lequipe.fr/Natation/breves2009/20090807_085643_rm-de-hardy-sur-50-m-brasse.html
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 
http://www.lequipe.fr/Natation/breves2009/20090807_085643_rm-de-hardy.
..
ecco stamattina c'avevo da lavorare e nn sono riuscita a mettere i
risu degli USA championships..
povera Efimova.. l'unica gara che a Roma le era venuta benino..
e poi da una ex-squalifica.. brutto!


aggiungo anche questo link..
http://www.repubblica.it/2009/08/sport/vari/nuoto-hardy/nuoto-hardy/nuoto-hardy.html
ma com'è che sto risultato su omegatiming non c'è????
o meglio agli USA open ci dovrebbero essere solo le distanze
olimpiche..
sono confusa!

 sono confusa!
ha fatto un tentativo isolato...
insomma un fuori gara...
l'unica cosa che mi turba un po' e l'italianità del tutto..
la regola dice che quando un atleta è squalificato per doping, in
toeria non dovrebbe nemmeno allenarsi. in modo ufficiale almeno..e
insomma lei era positiva a sterodi, non a uno spray nasale..
insomma in toeria la Hardy s'è fatta X mesi di nuoto libero e poi si è
sparata un WR!!
barzelletta..
secondo me l'unica lotta vera al doping è di tipo economico..
chi viene beccato paga!! e parecchio..
se prof, tutti suoi ingaggi quanto meno..
 utopia.
ok...
buon week-end..

> e poi da una ex-squalifica.. brutto!
Ha ottenuto il record un giorno dopo essere tornata alle 
competizioni (cit.)! Sembrerebbe che la Hardy � in grado di fare 
questo tempo (record del mondo!) praticamente tutti i giorni :-O
Per quanto mi sforzi non riesco a non notarlo e a presumere 
l'onest� dell'atleta e del suo staff :-(
Dubbio o realt� che sia, penso che questo diminuisca la 
credibilit� dell'intero movimento; *imo* se uno viene condannato 
per doping, dovrebbe essere squalificato a vita!
Peppe

 l'unica cosa che mi turba un po' e l'italianit� del tutto..
Piove, governo ladro! :-)
Su tutto il resto quoto, come puoi leggere nel mi post, ma questa...
Peppe

 Peppe
italianità nel senso:
fatta la legge trovato l'inganno e finisce tutto a tarallucci e vino...
(in questo siamo maestri no?)
insomma la hardy doveva star ferma.. e invece si è allenata eccome!!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: i

i

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: spuntino pre allenamento..

Ho visto che facendo un piccolo spuntino un'ora, un'ora e mezza prima
dell'allenamento mi trovo poi meglio.
In genere mangio mezza fetta di pane spalmata di miele,
o una manciata di cereali e di nuovo un po' di miele od ovomaltina.
Mi chiedo pero' quali siano i tempi di metabolizzazione dei carboidrati come
il pane o del fruttosio del miele.
Ne sapete per caso di piu'?? Vale a dire, dopo quanto la mia fetta di
pane.... inizia a produrre energia??
Quelli di voi che facevano gare, come si comportavano??
Sapendolo si potrebbe arrivare giusti giusti, con il pieno di energia
all'allenamento.
buone vasche, e .. buoni spuntini!! 8-P
                        l i q u i d > >

 o una manciata di cereali e di nuovo un po' di miele od ovomaltina.
Abbastanza bene: il miele contiene zuccheri semplici che si rendono 
disponibili nel giro di un oretta, ma i carboidrati contenuti nei 
cereali (e quindi anche nel pane) richiedono un'elaborazione più 
complessa e non sono quindi a mio avviso la miglior scelta (dovrebbero 
comunque rendersi disponibili entro un paio d'ore). Ad alcuni non piace 
il miele e preferiscono la marmellata, che però contiene molto più 
saccarosio che fruttosio: io suggerirei di usare quella senza zuccheri 
aggiunti (contiene solo il fruttosio della frutta); tra l'altro se ne 
può mangiare anche di più. ;-)
Io comunque cerco di bilanciare i principi nutritivi di ogni pasto, 
spuntini compresi, cercando soprattutto di non trascurarele proteine.
Ad esempio il mio spuntino "tipo" pre-allenamento (1 ora e 1/2 prima) è 
così:
1 kivi, o mezza mela (carboidrati)
20 g di bresaola (proteine)
250 ml di latte di soia (proteine+grassi) + 10 g di fruttosio (
carboidrati), oppure 200 ml di latte parzialmente scremato (
proteine+grassi+zuccheri)
6 pistacchi (grassi)
Ciao
Rick
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Allenamento] GdR W09: (s)Carico

Lunedi' B1, tot 4400
2x(12x100, 4 a 1'20", 4 a 1'30", 4 a 1'20" + 100 sciolti)
[SL completo ~70"~67"~70]
[SL pale ~68"~65"~70"]
Martedi' Pesi
4x (15 petto + 15 dorso + 20 addominali)
3x (12 bici + 12 trici + 12 pullover + 20 addominali)
Mercoledi' B2, Tot 4500
4x (4x50 45" + ~500 lunghi) [~30"/31"]
Giovedě A2, Tot  3500
4x(200 3'00" + 8x25 35") [~2'24"] [~16"]
Weekend a brescia in lunga 800 SL e 200 SL

 Weekend a brescia in lunga 800 SL e 200 SL
non fare il timidone, dilli i temponi che hai fatto. Io ti faccio ancora 
tanti complimenti!

57>
p.s. da quello che risulta dai miei "atti" hai praticamente eguagliato il
tempo degli 800sl e strabattuto quello dei 200sl del "nostro compagno
forte".Complimenti, complimenti e non oso immaginare cosa puoi tirare
fuori in corta!
-- 
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ab...@newsland.it

 fuori in corta!
Ed ha battuto per 1 centesimo di secondo un'appena 20 enne 
donna...complimenti assai!
-- 
-Ciuchino-

 -Ciuchino-
eh no...non ci siamo...un centesimo? solo un battito di ciglia?   :P

57>


 fuori in corta!
SGRAAAAAAAAAAAAAAAAATTTTTTTTTT
(kalě, zitto!) 

 Weekend a brescia in lunga 800 SL e 200 SL
ma parlando di cose serie, gialdi che ha fatto il record del mondo sui 50 in 
lunga poche settimane dopo averlo fatto in corta?
mostro. 

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 mostro.
Già,mi pare sua seconda volta sotto 24" in lunga da master.
E io ho avuto la fortuna di vedere entrambre le imprese.
La prima da M30 a Piacenza stampò 23.7 in manuale, e sabato ad anni di
distanza replica a Brescia con 23.9.
Del Massi nazionale ho avuto la fortuna di vedere un sacco di sue
imprese.Ricordo l' europeo nei 100 a Savona con 53 e rotti e il mitico 51.8
di Desenzano.
Passano gli anni ma il Grande Max rimane! Vera icona del movimento master!
Grande Max!


 mostro.
abbiamo scambiato qualche chiacchera dopo l'impresa a 23"91..
dice che nel finale è un po' calato e potrebbe limare ancora
qualcosina..
:)
mio commento: stica'
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Imago 27/12

200 sl 100 do 100 gb sl no tav
4x100 mi con delf forte a 2'
4x(4x25 con 12.5 max a 40"+ 1x50 con virata max a 1'10") 2 a df 2 a sl
4x100 sl a 1'25 tenendo 1'15
4x75 sl a 2' forti (circa 51) alla fine ero morta
4x50 do piano a 1'15
300 200 100 pale pull el sl R3 base 1'30
12x25 gb forti a 45" (6 df 6 sl)

 4x(4x25 con 12.5 max a 40"+ 1x50 con virata max a 1'10") 2 a df 2 a sl
Mi permetto di darti un consiglietto: quando fai i 12,5m non spingerti
dal muro. A df, se fai anche un minimo d'apnea quante bracciate fai?
Una? 'zzo serve? fa come il nonno alla nonna.
Se parti invece in stasi, riesci a trovare l'energy level di C3
desiderato. Se poi (sempre a df) metti le gb a sl e tieni la testa
fuori, viene 'nu babbà!
Cià bionda.

 Cià bionda.

 abitudini?
No. Il C3 in generale e quello che si fa in attivazione senza lavoro
specifico in particolare, non è centrato sul tipo di nuotata ma sulla
frequenza di bracciata che sia tanto alta da alzare il battito in
pochissimo tempo in modo da far trovare uno sforzo massimale in un
lasso di tempo brevissimo.
Lo si fa generalmente solo a sl.
Se lo si vuole fare a ra e df, la maniera migliore per far sortire
l'effetto desiderato è, in entrambi i casi, gb sl testa fuori e
massima frequenza i bracciata.
Ovviamente c'è il trucco e Laura l'ha impostato bene. Dopo questo
sforzo massimale alattacido, bisogna tra virgolette "riassettarsi" con
una nuotata leggermente più composta che ti fa trovare con il 50m.
Aricià
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Auguri!

Ragazzi auguri a tutto il NG. Saro` assente fino al 5 probabilmente, 
perche` a casa non ho ancora il PC, fate i bravi e divertitevi...
-- 
logaloga

 perche` a casa non ho ancora il PC, fate i bravi e divertitevi...
IDEM! auguri a tutti!
-- 
Ziu Belu (27, Mi, 105) - Nasona's driver since sept.2003. 

 perche` a casa non ho ancora il PC, fate i bravi e divertitevi...
Augurissimi a tutti quanti x un felice Natale!
-- 
"Infilarti le piume in culo non fa di te una gallina!"

 perche` a casa non ho ancora il PC, fate i bravi e divertitevi...
Tanti auguri anche da me! 

 ha scritto nel messaggio
news:vkyyd.559970$35.23...@news4.tin.it...

Buon Natale, Buon Anno, Buona Befana (io dal 1軒l 6 sono via...) al mio
Shrek natatorio preferito!!! Smack!!!
Elsa

 Shrek natatorio preferito!!! Smack!!!
beh, che tra il 5 ed il 6 eri via non c'erano dubbi! :-)))



cavoli adesso che me lo fai ricordare devo rifare il tagliando alla scopa!!!
corro!!!

 Shrek natatorio preferito!!! Smack!!!
Dove vai?

 corro!!!
LOL!!


"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:_GAyd.326056$b5.15...@news3.tin.it...

vado a casa mia a Pienza (Si), un po' d'aria di campagna non può farmi che
bene dopo lo smog di Milano....l'unica cosa è che non nuoterò per qualche
giorno, ma non si può aver tutto no? tu vai via?

 giorno, ma non si può aver tutto no? tu vai via?
Come dicevo,senz'altro andrò a rimini a festeggiare il natale con mia 
sorella, ma non so ancora quando tornerò, anche perchè visto l'impegno 
della laurea non ho ancora programmato nulla per capodanno.
Poi non so, il bello di essere liberi è che potrei decidere in qualsiasi 
momento di partire..


carina Pienza. Ci sono stato un paio di volte e mi è parso un luogo
gradevole e tranquillo.
Se comunque ci tieni proprio a nuotare da quelle parti di piscine ce ne
sono.
Ciao
Vasco

 perche` a casa non ho ancora il PC, fate i bravi e divertitevi...
AUGURONI A TUTTI!!!
-- 
-----
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
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č che sono via con la famiglia, dobbiamo vedere amici che vivono giů e poi,
diciamola tutta, approfitto x godermi un po' d'arte e natura, tanto x
cambiare!

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:_ZAyd.561029$35.23...@news4.tin.it...

questo sì, è vero....io non sono molto un tipo da ultim'ora, forse perchè a
noi donne piace avere in valigia tutto quello che ci serve x ogni
occasione....ma datemi un minimo preavviso e vado ovunque! :-p
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 16/03/07 Allenamento Magno

400 risc (3sl 1ra)
8x25 40'' df-sl-ra-sl
4x50 1'05'' df-sf; ra-sl
2x100 1'55'' df,sl,ra,sl
8x50 gambe sostenuto +15''
2x(4x50) ra al max a 1' fra una serie e l'altra 200 br (3sl ; 1 do) in A1
50-100-150-100-50 br sl
100 sssiolte
i tempi con la mia sgangherata rana al max: 45''-47''-50''-51'' poi 
45''-50''-51''-52''
Ah! che strazio. Non riesco a tenere una tecnica decente se penso a forzare.
Secondo voi cos'è C1? però le frequenze a fine seire dopo circa  10 secondi 
prese  per 6 secondi erano 160, ma più di così non potevo tirare...
-- 
Byez!
Magno 


Direi che e` un esempio classico di C1, in quanto praticamente e` un
frazionato a +10". In particolare cos'e` che si deteriora nella tua
tecnica? Magari e` solo un problema di forza.
Per ovviare a questo tipo di sensazione puoi fare dei 25 in cui nuoti
lo stesso numero di bracciate cercando di aumentare la velocita`.
Questi lavori ti proiettano attorno al 3'20" nel 200 rana, che tampo
hai?
--
logaloga

hai?
Mai fatto gare a rana. Farň i 100 rana a Nibionno. Li faccio gli 1'30''00?
:-p
-- 
Byez!
Magno

 :-p
Direi che vali piu` intorno all'1'35"...
--
logaloga

Direi che vali piu` intorno all'1'35"...
Ma uffa... ;-)
-- 
Byez!
Magno

 Direi che vali piu` intorno all'1'35"...
Ma scusa, gli pronostici 3.20 nei 2 e 1.35 nei 100???
-- 
Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 Mai fatto gare a rana. Farò i 100 rana a Nibionno.
allora ci si vede là, io mi sparo un fantasmagorico 50 do ;-)


Eeee dai è stato generoso con i 200 secondo me. :-)
-- 
Byez!
Magno 

 allora ci si vede là, io mi sparo un fantasmagorico 50 do ;-)
Tutto in apnea come LOGA? :-)
Buona giornata!
Luca

allora ci si vede là, io mi sparo un fantasmagorico 50 do ;-)
Seguro...ammesso io ti riconosca.
Al max ci presenta il buon Castel....
ah la mia seconda è 50 fa.
-- 
Byez!
Magno


potrei dire 1'33" che e` piu` nell'intorno degli 1'35" piuttosto che
dell'1'30"
--
logaloga


anch'io! piu` 200 delfo con GdR! :-)
--
logaloga


la mia seconda invece è il 200mx al pomeriggio.....
le basette Magno, le basette!!!!!!  ;-)
Cmq Castel farà la sua parte, vero?

 Cmq Castel farà la sua parte, vero?
Comunque magno ha conosciuto finora me e loga, quindi doppio aggancio


 Tutto in apnea come LOGA? :-)
è già buona se lo finisco indenne, x me dorso port estremo!!!
Sciaooo

 anch'io! piu` 200 delfo con GdR! :-)
....
grrrrrrr
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Imago weekend

venerdì 3
non me lo ricordo.
mi ricordo solo:
6x50 forti a 1'15 (2 df 34,5 34)(4 a sl 33 32,5 33 32,5)
100 dal bordo (primo tentativo uscita per crampi, secondo tentativo
1.08)
sabato 4
200 sl
4x(50 tec+ 50 con 12.5 m max no resp + 50 piano) tutto a 1'05 1 serie
sl
1 df
2x(100 a 1'30" fare 1'17 + 2x50 a 55" fare 33" + 100 piano)
6x50 pull el piano a 55
300 gb df: 50 andanti 50 piano
8x50 sl a 55" media 36"
domenica 5
400 sl
400 pull sl R3
10X50 pale andanti a 50"
4x(2x100 do/sl 20" rip + 4x50 fa/sl 10" rip)
500 gb

   [snip]
.. e tutto questo pur sapendo che - praticamente - non credi di andare?

 .. e tutto questo pur sapendo che - praticamente - non credi di andare?
vado vado!
Ho chiesto le ferie e anche se non ne avevo non hanno saputo dirmi di
no ;)

 no ;)
Le possibilità sono due: o li hai minacciati, o non vedevano l'ora di 
sbarazzarsi di te.. :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated


qualsiasi sia delle due ho ottenuto quello che volevo! :)

 qualsiasi sia delle due ho ottenuto quello che volevo! :)
Bene, ora non ti resta che stringere i denti in queste ultime settimane 
e ridarci dentro nonostante immagino la voglia non sia più il massimo.
Io settimana scorsa ho avuto un piccolo calo anche perchè i tempi sono 
tornati a rialzarsi, visto che sto nuotando un paio di volte a settimana.
Eri andata anche a stoccolma?


 
ahi ahi Castel.. e cmq io ne vedo tre :-)

 ahi ahi Castel.. e cmq io ne vedo tre :-)
Ubriaco come al solito?
:-)
PS: eppure il messaggio l'ho cancellato subito..



stringere i denti? non se ne parla. Sono troppo cotta. La prossima
settimana stacco qualche giorno.
A stoccolma non ero andata, purtroppo avevo da fare e ho completamente
saltato le vacanze

 PS: eppure il messaggio l'ho cancellato subito..
Non sei abbastanza veloce da fregarmi >;-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: risultati meeting salò

per chi è interessato...
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=4557
i commenti se mai a domani che sono un pò stanco...

 i commenti se mai a domani che sono un pò stanco...
In attesa..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Il tormentone...


-- 
Nuoto, non pugnette!

 
questo yeti ha un po' abbottato il pnmmb..
-- 
"Infilarti le piume in culo non fa di te una gallina!"

 
Io ho gia` fatto piu` di 25000... mi sballo un casino :-) ma e` gia` 
uscito pure il 7...
http://yeti.e-medien.com/
-- 
logaloga
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: mannaggia

oggi sono andato in città e in un vicoletto ho preso dentro uno specchietto.
però l' ho preso dentro di striscio e basta, non ho rotto niente

però l' ho preso dentro di striscio e basta, non ho rotto niente
La prossima volta impegnati di più, magari riesci a fare tutta la
fiancata!!!!
Non prendertela, sto scherzando..... ;-)))
Ciao
Giovanna

bella wiz, hai già battezzato la macchina...
:-)))))))))))))


 wrote in message 86mtf9$db4$1...@nslave2.tin.it...



ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ahah ah ah

 però l' ho preso dentro di striscio e basta, non ho rotto niente
Spero di non incrociarti mentrre guidi.....
--
CIAO,Stefano
                            ' ' '
                          (o o)
+----+-----oOOO--(_)-------+-----------+----------------------
|    ##################################
|    #                                                                    #
|    #     """""""""""""""""""""""""""""""                         #
|    #             TENNIS AMARCORD                         #
|    #  
http://space.tin.it/sport/stzingar/index.htm
  #
|    #       """"""""""""""""""""""""""""""""                     #
|    ################################
+-------+---------+------oOOO----------+-------+-------
                       |__|__|
                        | |   | |              Update 1/2000
                      ooO  Ooo
---------------------------------------------------------------------------
    mailto:
stz...@tin.it
          salute a tutti !!!

 wrote in message 86mn9n$lu6$1...@nslave1.tin.it...


 wrote in message
RRIl4.49404$C3.5...@news.infostrada.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [ot]leggere il news online...

che sito utilizzate?
-- 
Erri De Luca (bio): I gesti del nuoto sono i più simili al volo.
     Il mare dà alle braccia quella che l'aria offre alle ali;
           il nuotatore galleggia sugli abissi del fondo.
 
www.sevenmaster.it

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 che sito utilizzate?
googlegroups
--
f. 

 che sito utilizzate?
http://arianna.libero.it/usenet/cgi-bin/BrowseNews.epl?GRUPPO=it%2Esport%2Enuoto
...senza nessuna registrazione, se vuoi solo leggere.
Se vuoi interagire, basta che ti fai una mail (aggratis)
con libero, e poi accedi per le risposte o i nuovi post.
L'unica scocciatura e' che, ogni volta, devi inserire nickname e mail...
ma con una accorta gestione dei cookies, e' fattibile...


 che sito utilizzate?
Io uso Newsland perche' non richiede registrazione per postare i messaggi.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 che sito utilizzate?
perchè OT?
riguarda il NS e quindi per me è IT
in quanto alla domanda, non lo faccio quasi mai ma in quei pochi casi uso
Google

 googlegroups
idem
;)

 che sito utilizzate?
Google anche mi! :-)
Buona giornata!
Luca

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: NG invisibile

Non so se capiti anche a voi, il mio news server non riesce a scaricarmi i
post...

con tin?
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: siamo forti nelle staffette....

> ottimi soprattutti i cambi...ma chi le ha viste?
Peccato pero', ho letto su 
nuoto.it
 che le ragazze avevano
addirittura il record italiano in mano ed erano in finale.

addirittura il record italiano in mano ed erano in finale.
squalificate... :-(

 squalificate... :-(
Pensavo lo sapessi!! Cioe', pensavo fosse ironico il tuo post
e il riferimento ai cambi.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento gare di gran fondo in acque libere

una compagna di squadra ha gentilmente tradotto dal tedesco l'articolo di
cui si era parlato dalla pagina  
http://www.svl.ch/OpenWater/
l'ho pubblicato sul sito del nostro gruppo fra le news generali
http://www.nuovonuoto.it/news/viewart.php?idart=54
ciao
Vasco

 cui si era parlato dalla pagina  
http://www.svl.ch/OpenWater/
lettura interessante!
-- 
Sollie

 
http://www.nuovonuoto.it/news/viewart.php?idart=54
GRANDEEEE!!!
-- 
"Se la conoscenza può creare dei problemi, non è con l'ignoranza che
possiamo risolverli" Isaac Asimov
Per bypassare i filtri antispam scrivi nel testo del messaggio "AIEIE"
MasterDavidex - David Ruscelli
ICQ 223258511

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: test newsgroup

test test
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: In vetta al mondo, ancora una volta.

Ebbene sě, ho postato ogni genere di OT, ho barato spudoratamente ma alla
fine ce l'ho fatta, ecco la classifica:
Autori
      Hanno scritto su questo newsgroup 136 persone.
      Le penne d'oro Autore Post
            Otto Vask
 
otto...@despammed.com
 270
            Castel Chariot
            matt...@RIMUOVItiscalinet.it 269
            iRick
 
riccard...@despammed.com
 228
            Vasco
            vascoNO 
SP...@invalid.tin.it
 214
            Simone
 
psyc...@libero.libero.it
 117
            _merlinO_
 
mer...@despammed.com
 67
            flybu
 
fl...@despammed.com
 64
            carlo boni
 
carlo...@virgilio.it
 59
            logaloga
 
loga...@despammed.com
 55
            flybu
 
fl...@wappinospam.com
 49

             Castel Chariot
Ops, a saperlo prima non mandavo un'altra valanga di post su argomenti
inerenti il nuoto.
Penso che a questo punto l'integerrimo off topic sia costretto a
squalificarti..se si và avanti così si rischia il degenero però e il NG
diventa poco praticabile..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:Vfpeb.2281$Sf.6...@twister1.libero.it...

Ma no dai, va bene anche sdrammatizzare un poco.
O.

 Castel Chariot 269
????
E da dove ti risulta? ;O)
Non e' che stai contando anche quelli
DOPO la mezzanotte?
No, perche' dalle statistiche del
mio server, a settembre hai postato
*solo* 231 messaggi...;O)
cia'.
- OT
---
fletto i muscoli e sono nel vuoto
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

Ho letto solo ora la firma!!!!!!
Sei un Grande!!!!!!
Spero tu non abbia una Cinzia Otherside che ti cerchi!
Ratto4Ever!


 Cinzia Otherside che ti cerchi!
No, grazie al cielo.
In compenso, ho avuto la mia Bedelia. ;O)
Ma dimmi, chi non l'ha avuta?
- OT


 Ma dimmi, chi non l'ha avuta?
Si padrune fedele Giuda te lo dice .... e' Aldo alias "Venerdi 12"
Controquis..... "piro piro" ti dice nulla!?


 Si padrune fedele Giuda te lo dice ....
Ma non era un quis!
Era una domanda retorica, un afflato,
un sospiro di rassegnazione e di malinconia,
un rimembrar disteso all'ombra di un'ortica,
una pacca sulla spalla, un ultimo
bicchiere.
Non era una domanda, ciumbia! ;O)


 Non era una domanda, ciumbia! ;O)
Si Padrune. E' che l'arma piu' potente in mio possesso
e' il cervello. Ma non lo uso mai a meno che non ci sia costretto...
Ziu Belu


 *solo* 231 messaggi...;O)
Da qui: 
http://www.mynewsgate.net/frameset.php?destra=elenco.php&ng=
 . Il
dato di mynewsgate č rolling,e comprende, credo, sempre gli ultimi 31 gg.
Oggi il periodo considerato č... eccolo dal 28/08/2003 10:37:35 al
03/10/2003 13:35:42
O.


Certo certo, anche se queste tue crisi di insonnia sono un po' devastanti..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: :))))

Ragazzi prima di mettermi a studiare vi annuncio che oggi all'una ho il
primo allenamento con la squadra....sono emozionata, curiosa e ovviamente
piena di aspettative!!! la gamba è andata a posto perciò sono pronta x una
performance all'insegna del massimo impegno....vi farò sapere!!!
Elsa :)

 Elsa :)
Capisco l'entusiasmo che č sempre positivo, ma cerca di non strafare: non
devi dimostrare nulla, ma solo inserirti in un gruppo col quale continuerai
ad allenarti nel tempo. Quindi vai del tuo passo, come quando ti alleni per
conto tuo e dosa le energie per arrivare bene fino in fondo. Non č una gara.
L'importante č trovarsi bene col gruppo ed allenarsi in maniera piacevole.
L'impegno e la fatica certo non mancheranno e sono importanti, ma non
all'esordio.
Ciao e in bocca al lupo
Vasco


 
Vai Elsina!!
vedrai che miglioramenti col gruppo altro che Castel:-)))))
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ovviamente piena di aspettative!!!
Vedrai che sarà divertente.
Attendo report dettagliato.
-- 
- David Ruscelli
"insomma, è un paladino del mondo di usenet oramai..." 

 vedrai che miglioramenti col gruppo altro che Castel:-)))))
LOL! sicuramente meno distrazioni.... :)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: felicita

domani vado fare uncorso di nuoto per istruttore ! Che figata

 domani vado fare uncorso di nuoto per istruttore ! Che figata
bravo!
Cosě dopo mi dai qualche lezione...
-- 
David Ruscelli
"Stanco ma contento."
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Streamin Europei

A voi ogni qquanto si aggiornano leimmagini? A me ogni 2-3 secondi..

 A voi ogni qquanto si aggiornano leimmagini? A me ogni 2-3 secondi.
a me ogni due o tre giorni: oggi è uno dei giorni no :-(
V.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Master] Ieri qua e là in Italia

http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=3704
Come al solito Marco Conti ci fa una dettagliata sintesi della giornata
di gare... ed ogni lunedì sono sempre più sorpreso!
Che succede quest'anno? Vanno tutti come dei missili, il livello si alza
in modo impressionante ad ogni weekend sotto un inarrestabile pioggia di
record.
Complimenti a tutti, soprattutto in vista dei mondiali!
Ciao
basito Rick
-- 
From birth, man carries the weight of gravity on his shoulders.
He is bolted to earth.
But man has only to sink beneath the surface and he is free. 
Jacques-Yves Cousteau

 
flybu ti consiglio di ricordare a Marco il vostro record di 
mistaffetta...  Veramente cose esorbitanti!
-- 
Logaloga

 record.
Già, anche a me son sembrati strani tutti questi record in un weekend in cui
non ho gareggiato!

 basito Rick
(alla PippoBaudo)
non preoccuparti, ci penso io ad abbassare la media, ci penso io!!! :-)))
broziosauro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 record.
Vabbè, avevo fatto finta di nulla, ma nell'articolo precedente
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=3681
 c'erano un paio di nomi del NG a
centro-articolo..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: Pubblicità a fini commerciali su it.sport.nuoto

 link pubblicitari.
Mi intrometto per ricordare a tutti che è buona norma NON usare l'html per
scrivere/rispondere sui newsgroup.
Postare in formato HTML (quello che consente di inserire immagini, fare
titolini carini, ecc.) invece che in formato puro testo, a meno che non ci
siano giustificati motivi, è considerato segno di "mala educazione". In
effetti tutte le formattazioni dell'HTML ingigantiscono almeno di un
fattore tre le dimensioni di un post, e quindi si è occupato inutilmente il
triplo dello spazio che era necessario sul server e si costringe tutti gli
utenti a impiegare il triplo del tempo a scaricare quel post.
In parole povere alcuni newsserver non scaricano post in html, e mi ritrovo
spesso thread monchi :(
Grazie per la collaborazione
-- 
Delfinista e stile liberista, ranista e dorsista a tempo perso. Fancazzista
di professione!


scusa sono ignorante, che significa postare in formato HTML?

 scusa sono ignorante, che significa postare in formato HTML?
I newsreader "seri" postano solo in formato testo (ossia solo caratteri). 
I newsreader meno seri, o quelli "all in one" (tipo outlook, che č nato
mailreader ma fa anche da newsreader) permettono di postare sia in formato
testo che in html. L'html č un formato particolare (normalmente "adatto"
per esempio alle mail) che ti permettere di mettere sfondi al messaggio,
cambiare colore al carattere, ingradire-rimpicciolire il testo, disegnini,
immagginine, etc. Questo formato non c'azzecca con il newsgroup che di
tutta quell'ambaradan non riporta nulla, ma solo il semplice testo.
Dove sta il problema? Siccome il formato html occupa piů spazio (fino al
triplo) rispetto ad un messaggio di solo testo (per via delle formattazioni
aggiunte per tutti i "giochini", colori, sfondi, etc) alcuni newsserver si
rifiutano di scaricare post scritti in html appunto :(
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io mi fido di google...spero faccia tutto lui...

 io mi fido di google...spero faccia tutto lui...
idem...
:)
ops! ma gli smile di caratteri li posso usare o bandiamo anche quelli?

 usateli!!! Se smettete anche voi, come faccio ad essere originale?
no so se hai notato anche il mio grande sforzo nel toglie x e k...
sono una brava bimba io!
:D

 io mi fido di google...spero faccia tutto lui...
Si si tu vai bene :D Per ora i "problemi" sono: Andrea Tibaldi e start show
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 ops! ma gli smile di caratteri li posso usare o bandiamo anche quelli?
No tutto ok, gli smile "a carattere" vanno bene, sono quelli "disegnati"
che creano problemi, tipo le faccine di msn (che vengono fuori anche se
digiti cmq i caratteri...fa una conversione in html in automatico)


 link pubblicitari.
per Subject e Testo la richiesta puo' essere lecita mentre la firma (in 
formato standard) dovrebbe essere libera. Almeno cosi' dicono le mie 
reminiscenze di usenet.
L. 


dormire no a quest'ora della mattina???? POstare alle 5 è da pazzi! ;)

 
ma non c'è lo sciopero?
-- 
-Ciuchino-

 Tue, 17 Jul 2007 05:28:49 
Giusto!
-- 
-Ciuchino-