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Titolo: Quando si dice la testa ...

E' proprio vero, quando manca la *spinta interiore* escono fuori certe
ciofeche di allenamento ... :-(
Questa mattina, dopo un weekend di mare e soprattutto di lunghe nuotate,
avevo deciso di riprendere la preparazione in vista degli italiani ...
l'allenamento prevedeva:
400 m sciolti
8x50 m misti a 55"
4x4x50 m dorso a 50" [rip <42"] + 2'00" di riposo tra una serie e l'altra
4x2x100 m dorso a 1'40" [rip. <1'26"] + 2'00" di riposo tra una serie e
l'altra
4x200 m dorso a 3'20" [rip. <3'05"]
100 m sciolti
12x25 m dorso molto forti a 45" [obiettivo <20"]
200 m sciolti
tot. 2600 da farsi in un oretta
Sollie, se vuoi prendere spunto ... ma non fare come me ...
... quello che č venuto fuori ... :-(
400 m sciolti (e mi sono accorto che le due giornate di nuoto lungo mi
avevano imposto uno sgradevole *sottoritmo*
8x50 m misti a 55" (OK)
3x4x50 m dorso a 50" (OK), della quarta serie ne ho fatto 2x50 poi un tipo
in corsia con me mi ha detto: vai bene a dorso ... ecco, non attendevo altro
per finirla lě, o meglio mi sono messo a chiacchierare per circa 5'
riparto
2x2x100 dorso sempre sotto l'1'27" e poi gliel'ho data su, non si trattava
di stanchezza fisica, quanto di chiacchiera sciolta con il resto degli
abitanti della corsia ...
2x200 dorso a 3'30" il primo a 2'57", il secondo a 2'55" e poi ... due
cinquantini in apnea con un altro *cazzeggatore* da corsia
infine 4x25 dorso a 40" nuotati bene e vicino ai 19"
100 sciolti e poi al lavoro! :-(
Che delusione! :-(
Luca

Qualcosa mi dice che agli italiani nuoterai sul dorso...
Io sto cercando ispirazione per la nuotata di oggi. Mi sento meglio di
quanto temessi, comunque. Vedrò.

 Qualcosa mi dice che agli italiani nuoterai sul dorso...
giàgià ... 50 e 200 DO! :-)
Luca

 
perchè esiste uno stile chiamato dorso?
-- 
    Sai che ogni volta che vedo un tramonto
     mi girano i coglioni perché è passato
      un altro giorno?(da "Mediterraneo")

Ma sì... è quello che all'aperto si nuota rimbalzando da una corsia
all'altra, con gli occhi chiusi per il sole delle 13 :-)

 
mai fatto...(invece ne ho fatti ben 100 mt in gara...un supplizio!)
-- 
    Sai che ogni volta che vedo un tramonto
     mi girano i coglioni perché č passato


 all'altra, con gli occhi chiusi per il sole delle 13 :-)
oggi da Finestra avevano sostituito le corde laterali con delle funi gialle,
assolutamente poco visibili: l'ho provate per capire se riuscivo ad andare
dritto anche senza riferimenti troppo evidenti!
Luca

 Sollie, se vuoi prendere spunto ... ma non fare come me ...
Io li farei pure. E' che ne conto 3.700 di metri!
-- 
Sollie


 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ciofeche di allenamento ... :-(
(cut)
Ciao Luca!!! straquoto tutto, hai proprio ragione.....senza testa anche le
fatiche più semplici diventano impossibili, ma questo un po' ovunque, mi
accorgo anche nei miei esami....l'importante è rendersene conto e ammettere
che qualche volta ci può anche stare: alla fine non siamo dei robots ed è
giusto accettare anche i momenti no.....vedrai che al prossimo allenamento
farai faville!!! :)
Elsa

 mentire e' il mestiere del coach:-)
... mi, ecco anche perchè ad un certo punto gliel'ho data su: avevo contato
i 4x4x50 e resto come 400 m e non 800 com'erano!
Azzarola quindi rivaluto l'allenamento tagliato a 2100 m :-)
Vabbè Sollie fanne x2 della serie centrale
2x4x50
2x2x100
2x200
e ti troverai a 2600! :-)
Luca

 e ti troverai a 2600! :-)
Troppo tardi. Alle 14.41, ora del tuo post, avevo appena finito di farmi:
400 sl
3 x 3 x 100 sl in progr.
3 x 3 x  50 sl in progr.
50 sc.
4 x 25 metà vasca max
100 sc.
3 x 2 x 50 sl a 50" forte
100 sc.
4 x 25 passo 100
4 x 25 passo 200
100 sc.
----------
tot. 2.700
-- 
Sollie

Su questo lavoro che recuperi hai fatto?

 Su questo lavoro che recuperi hai fatto?
400 sl (1'30")
3 x 3 x 100 sl in progr. (10")
3 x 3 x  50 sl in progr. (10")
50 sc.
4 x 25 metà vasca max (30")
100 sc.
3 x 2 x 50 sl a 50" forte (10" fra un 50 e l'altro; 1'30" fra un ciclo e 
l'altro)
100 sc.
4 x 25 passo 100 (15")
4 x 25 passo 200 (10")
100 sc.
-- 
Sollie

 100 sc.
Complimenti sollie, in questi due anni sei cresciuto molto, stai 
incominciando a diventare un nuotatore un po' + completo e in grado di 
fare dei bei lavori qualitativi.
E complimenti anche a luca..

 E complimenti anche a luca..
... ti ringrazio, anche se sono certo che Sollie ha fatto tutto da se ... io 
mi sono limitato a portare in squadra la chiacchiera ed un pizzichino di 
entusiasmo! :-)
Luca 

 entusiasmo! :-)
Il che non è poco!
Ma mi sa che hai portato anche una certa inquadratura tecnica, il che 
non è male!

 E complimenti anche a luca..
Beh, grazie! Qualche discreto miglioramento in effetti c'è stato. Luca
oltre ad inquadrarmi tecnicamente (e non è poco) è stato un ottimo
compagno di allenamenti (ultimamente però ci siamo visti poco), ma in
particolare mi ha fatto comprendere per benino dove sono situati i miei
limiti mentali. 
-- 
Sollie