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Titolo: Coordinazione braccia gambe.

Crawl ovviamente!
Il problema nasce dal fatto che sto facendo praticamente gli stessi tempi 
col pull e col completo.
Bene direte voi, visto che solo braccia un anno fa ero una superpippa, perň 
la cosa evidenzia in modo allarmante qualche problema di 
sincronizzazione/coordinaziona/sarca braccia-gambe.
Ex ad hoc per insistere su questo particolare quali sarebbero?
Grazie.
Kalě. 

 sincronizzazione/coordinaziona/sarca braccia-gambe.
Non faccio dottrina, però a me la sincronizzazione braccia-gambe
funziona meglio quando respiro alternativamente a destra e a sinistra.
Per cui l'aerobico cerco di farlo così. Quando il fiato deficita
faccio due respirate a sinistra (lato naturale) e una a destra. Non so
però se è corretto.
p.s.: sarca? ecchedè?



> p.s.: sarca? ecchedè?
Questa la so io: sa 'r caXXX
tradotto  in fiorentino aulico: sa il cXXXo.
Ciao, MadLuke.

 sincronizzazione/coordinaziona/sarca braccia-gambe.
perchè dai per scontato che sia un problema di sincronizzazione? io
non lo vedo così ovvio...mi spieghi?

p.s.: sarca? ecchedč?
Ci ha azzeccato MadLuke.
Kalě.

non lo vedo cosě ovvio...mi spieghi?
Parto a ragionare dal fatto che non puň essere un problema di scarsa spinta 
a gambe, infatti vado molto piů del normale per uno del mio (scarso) 
livello: una serie tipo 16x25 a 45" G in 19-21".
Rimangono 2 possibili cause: postura del corpo durante la nuotata e 
coordinazione braccia-gambe.
Kalě.

 Kalì.
Gli esercizi classici di coordinazione li trovi sul mio sito,
comunque, tanto per citarne alcuni:
- completo nuotato in 6 battute;
- ciclo/ciclo e mezzo di bracciata;
- B SL/G DF o RA;
- G SL/B DF o RA;
- etc.
--
logaloga

 coordinazione braccia-gambe.
Contando che quasi tutti vanno più col pull che senza..
Per capirci, serie di che lunghezze stai parlando.
Sul lungo (100+) è piuttosto comune.
Inoltre:
1) fare solo gambe o gambe nel completo sono due cose diverse (la prima 
è propedeutica ma è una *altra* cosa)
2) nel completo, c'è un maggiore consumo energetico, quindi è difficile 
confrontarlo col caso solo braccia
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

Gli esercizi classici di coordinazione li trovi sul mio sito,
Ok, thnx.
Kalě.

 confrontarlo col caso solo braccia
Ovvio che confrontavo le due situazioni nel mio caso specifico, fino a 
qualche mese fa la situazione era ben diversa.
Kalě. 

benefici anche nel completo?
Guarda, ti faccio un esempio: io sono esattamente come te, ovvero
forte a gambe (anch'io sotto i 20" a vasca) ma non propriamente un
fulmine di guerra a stile completo (es. i 10x100 li riesco a fare
giusto giusto sotto 1'30", con partenza ogni 1'45"-1'40").
In squadra con me c'è un signore over50, che a gambe è un disastro, va
meno della metà di me, e anche quando nuota, ha una gambata ridicola,
quasi si "inciampa" i piedi fra di loro. Bene, il "signore" M50 è
campione italiano o vice-campione dei 400-800-1500, e ad es. fa gli
800 in meno di 10'...
PS: io con il pull non è che vada più veloce, un pochino si, ma
sicuramente a parità di velocità, mi stanco mooooolto meno
Max

 benefici anche nel completo?
No, non lo escludo.
Ma rimangono due cose diverse.
In passato c'è stata un'interessante discussione con protagonisti me ste 
e dildo (non so con che pseudonimo).
Fare solo gambe è propedeutico e il migliore allenamento possibile per 
la gambata nel completo, ma non è la stessa cosa (l'assetto cambia, 
inoltre si cerca di più il contributo propulsivo rispetto a quello 
stabilizzatore/di sostentamento)


 stabilizzatore/di sostentamento)
D'accordo al 100%.
Kalì.

 A2!!!).
Bene bene..io ormai a fine allenamento faccio 30 basso nei 50 Delfino, e 
   per lo stile giro tranquillo i 400 sotto i 6 minuti.
Ci sto, sfidiamoci a Bolzano sui 400! Anzi, anche prima!
A rovigo i 200 Stile!
-- 
-Ciuchino-

 La soddisfazione è di essere riuscito a fare anche i secondi 8 da 100 in A2.
Adesso devi passare a 16!


 quasi automatico che con il pull si vada + forte...
Quando ho detto alla cristallina che tra noi master è comune andare più 
forte di sole braccia, pensava la stessi prendendo in giro..



tieni conto che c'è anche una bella differenza tra maschi e femmine.
Noi fanciulle abbiamo le gambe più leggere, e un po' di grasso nei
punti giusti (agoniste incluse) aiuta a tenere su le gambe, quindi
sentiamo molto meno l'influenza del pull.
I maschi invece hanno le gambe più pesanti e più magre, tolto il pull
colano a picco.

 colano a picco.
Più magre? ma mi hai visto?
-- 
-Ciuchino-

 Adesso devi passare a 16!
Spero di farli a 1'40 per fine stagione ... a Trento faccio i personali sui 
50-100-200 ... nei 400 ... ;o)
Kalě. 

 ha scritto nel messaggio ...
<cut>
Grazie di tutto, si capisce benissimo, proverņ.
Kalģ.

 50-100-200 ... nei 400 ... ;o)
Ti conviene abbassarli a 1'30"....
Buuahahahahaa
--
-Ciuchino-