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Titolo: Stasera...

...hanno finalmente scoperto la piscina.
Allenamento iniziato al crepuscolo e terminato sotto le stelle con solo le
luci in acqua accese....che atmosfera! ;-)
Per la cronaca il lavoro era il seguente (piuttosto soft):
300 risc
100 tecnica
8x50 mix [(50df, 50do, 50ra, 50sl)*2]
2x(50sl a 50"
     100sl a 1'40"
     200sl a 3'30"
     300sl a 5"30")
200 gambe mix
8x25sl pale e pull a 30"
50 sciolti
Il tutto nuotato molto tranquillo: 50sl a 40", 100sl a 1'30", 200sl a 3',
300sl a 4'30". In pratica il passo dell'1'30" nei 100 a prescindere dalla
distanza... ci siam voluti risparmiare nei 100.... ;-)
Ciao!

 distanza... ci siam voluti risparmiare nei 100.... ;-)
Ehi, stai preparando i 400? :-)

 luci in acqua accese....che atmosfera! ;-)
Anche noi da un paio di settimane nuotiamo senza il pallone ... si entra in
acqua alle 8 che c'è ancora luce ... e si esce  che c'è buio ... solo le
stelle e le luci in acqua ...
Questa sera eravamo in acqua solo in 3, tutti dei master ... due corsie a
testa :-P ... si nuota sotto le stelle ed osservati dalla gente che mangia
al ristorante ... ogni tanto si sente uno stimolante odorino proveniete
dalla brace ....
Bello e rilassante ...
Le uniche due pecche :
... nessun riferimento per il dorso tranne la cima degli alberi ... hanno
tolto pure le bandierine ... ci siamo guardati con Valentina questa sera e
ci siamo detti ... << il programma a dorso meglio farlo quando c'è ancora
luce ... sono pieno di lividi tra corsie e bordovasca >> ....
.... hanno tolto l'orologio ... per cui ci alleniamo contando a mente i
tempi dei recuperi ... non è il massimo ... e senza il padellone cala anche
l'impegno ... (L'allenatore è a bordo vasca martedì e venerdì, per cui si
trotta... lunedì e giovedì ci alleniamo con il classico programma azzeccato
sulla tavoletta e senza tempi).
Senza allenatore ho improvvisato variazioni sul programma ... La seconda
serie di 8 x 50 gambe l'ho interrotta alla 3a per parlare degli alberghi a
Rossano ...
la serie da 3 x 200 stile gara (per me dorso) è diventata serie di 200 misti
...
Alla fine  mi sono inventato una cosa mai fatta (da almeno 30 anni) ... mi
sono nuotato nella vasca, al buio, ed ormai da solo ... un 200 delfino ...
(subito dopo la serie 3x200misti) ... partito pianissimo ho toccato ai 50
tranquillo ... ho continuato in scioltezza per i 100 ... mi sono accorto che
non ero in crisi di fiato ... e tolta una incertezza alla 5a virata ... li
ho terminati senza sgradevoli sensazioni ... negli ultimi dieci metri ho
pure aumentato il ritmo ....
Amici ... l'obiettivo 2004-2005 è l'IRON MASTER ... come diceva
Frankenstein Jr :
<<  ... SI ..........! PUO'...........! ..........FAREEEEE!>>

 ....hanno finalmente scoperto la piscina.
anche noi, figatona!! piscina da 50m all'aperto... però... friddu!!! :-((
io ho fatto:
300 riscaldamento
4 x [ 25 braccia rana, 75 SL ]
8 x 100 SL in soglia, 15" recupero
100 SL sciolti
2 volte:
	25 DE, 75 SL
	25 SL, 25 DO, 50 SL
	50 SL, 25 RA, 25 SL
	100 SL
(in realtà quì ho sforato e mi sono perso un 100 SL)
200 SL sciolti
4 x [50 SL pugni chiusi + 50 SL normali]
-- 
Son capaci tutti di dire "ti amo tanto" mentre stan facendo l'amore...

 luce ... sono pieno di lividi tra corsie e bordovasca >> ....
neanche noi abbiamo riferimenti in alto: per le virate cerco di fare
affidamento sulla parte finale della corsia che diventa rosso continuo.
Per fortuna l'orologio invece rimane.
Ciao,
Federico.

 anche noi, figatona!! piscina da 50m all'aperto... però... friddu!!! :-((
Avete cambiato piscina o avete una piscina da 50m con tensostruttura?? 8-O


beh, penso che non sto preparando nulla ;-).
Il discorso delle gare in mare ormai non te lo ripeto più, mi aspetto prima
o poi che ci sarà un 1000, e poi un 1500. L'anno scorso è stato così ed
eravamo all'aperto, quindi il periodo è più o meno questo.
Ciao ciao!

 
non so cosa sia la tensostruttura, comunque nello stesso impianto c'č 
una piscina coperta da 25m ed una scoperta da 50m.
-- 
... vittime non lo siamo tutti, Tin Tin ?

Noi invece usiamo una piscina coperta da una struttura che d'inverno è
chiusa anche ai lati, mentre d'estate viene aperta lateralmente ma il tetto
rimane. Questo può essere un vantaggio a dorso e per l'illuminazione, però
le stelle non le vediamo, salvo arrivi lunghi di testa o scontri imprevisti
:-)
E poi ci manca tanto Valentina ...
Ciao
Vasco

 E poi ci manca tanto Valentina ...
questa è una grossa mancanza!! ;-)
Ciao
Federico

 non so cosa sia la tensostruttura
hai presente quei tendoni bianchi retti da tiranti e affini? Quella è una
tensostruttura. In reatà quella che abbiamo noi non so se si possa definire
tale in quanto se non sbaglio è gonfiata tramite dei grossi ventilatori. Per
questo la chiamiamo "il pallone".
Ciao!

 hai presente quei tendoni bianchi retti da tiranti e affini? 
Tipo il circo?



"struttura pressostatica"
broziosauro
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Tipo il circo?
Penso che più o meno il concetto sia quello!
Ciao

 "struttura pressostatica"
grazie per la precisazione. Pallone però mi piace di più... ;-)
Ciao!