Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenare il 200

Ciao a tutti
voi come vi comportate per allenare bene un 200?
puntate di più su di un B2 stretto(tipo 4*(4x50 a 40-45 percorrenza a
33), un B2 "largo"(tipo 8*50 a 60 percorrenza 32) o lavori di C?o
altro?
considero scontata una buona base aerobica e dei lavori in B1 e A2
fatti in precedenza...
vorrei cercare di utilizzare tutto il periodo di dicembre per riuscire
ad inserire oltre agli allenamenti della squadra (chiaramente non
finalizzate ad un'unica distanza) un allenamento per farmi un bel 200
do e un 200 sl nel periodo genn/febbr
saludos
P

 33), un B2 "largo"(tipo 8*50 a 60 percorrenza 32) o lavori di C?
Sai che non sono sicurissimo che siano lavori di B2 questi?
A me sembrano molto + lavori di tolleranza..
-- 
Happiness happens

 altro?
Alternanza di B2 e C1 e nei B2 largo all'inizio e stretto man mano che
ci si avvicina all'evento. in media comunque un buon dosaggio dei tre
tipi :-)
--
logaloga

 A me sembrano molto + lavori di tolleranza..
a dir la verità anch'io fino a poco tempo fa pensavo che non si
trattasse di B2...eppure parlandone con il nuovo allenatore lui li
considera così in quanto si presuppone che in C si debba recuperare di
+ per poter tollerare accumuli + elevati di lattato ....ma il tutto è
poco chiaro.
 fatto stà che mi sento molto meglio a girare a 32-33 partenza 60 che
non girare a 33-34 e ripartire subito lo vedo + mirato come lavoro per
un duecento ----in effetti mi da l'idea che qs tipo di lavoro mi
permetta di fare delle ripetutedove riesco a mantenere per + tempo
l'effettiva velocità di gara e in qs casi penso che 1-2 secondi di
differenza vogliono dire molto
non c'è qualche duecentista che ci può illuminare?
dopo vi posto il mio all di ieri 
ciao
P

 differenza vogliono dire molto
Sì, cambia parecchio.
Qual era il tuo obiettivo, i 2.10?
-- 
Happiness happens

 Qual era il tuo obiettivo, i 2.10?
a Do 2' 25" (quindi punto a tenere in allenam il 34-35 sui 50)
a SL ho già un 2.09 netto vorrei scendere....(quindi punto a tenere in
allenam il 32-33 sui 50)
ciao
P

 paio di 200 uno o due mesi prima del tuo 100 ...
Spero di riuscire a fare i 200 a qualche regionale e a travagliato
Magari ai piemontesi, se li facessero ancora a tortona
-- 
Happiness happens


Negativo, quest'anno Cuneo e non mi sento di dare garanzie che qualcosa
migliori...
-- 
logaloga

Risposta al messaggio di logaloga, 04/12/2006 16.35:


Un po' troppo lontano poi per me..quest'anno mi sa che non riesco a 
farmi un secondo regionale.
Gli E-R saranno sempre a molinella, immagino..
-- 
Happiness happens

Castel Chariot ha scritto:

consiglio Liguria...vasca di Lavagna molto bella!

 consiglio Liguria...vasca di Lavagna molto bella!
Grazie, mi era venuto in mente dopo.
Se non si sovrappongono coi liguri, potrebbero essere un'idea
-- 
Happiness happens


non solo, quest'anno vengono sdoppiati: un fine settimana a Molinella,
l'altro a Bologna alla Record sport
non conosco però ancora i due programmi gara
forse iRick lo sa

 l'altro a Bologna alla Record sport
... ah la Record ... quanti bei ricordi! :-)
Buona serata!
Luca 


in questo periodo prenatalizio, essendo chiuse in contemporanea sia il
Cavina che il Vandelli, faremo qualche allenamento alla Record
anche per me è passato parecchio tempo dall'ultima volta che mi ci sono
allenato
mi dicono però che la nuova gestione dell'università abbia peggiorato la
situazione
ciao
Vasco

Castel Chariot ha scritto:

Credo che tu non abbia speranze allora, i liguri si sovrapporrano di
certo con i regionali della Liguria! :-)
-- 
logaloga