Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: oggi...

In genere i post con questo oggetto sono per gli allenamenti, io invece
oggi...me ne sono andato al mare!
Una giornata bellissima, tanto sole e temperatura piacevole. Andando verso
la macchina non ho potuto fare a meno di entrare nella struttura della
piscina comunale da 50 metri scoperta. Volevo chiedere se era aperta al
pubblico ma forse visto l'orario (13) dentro non c'era nessuno
dell'amministrazione, solo ragazzi e ragazze che si avviavano verso gli
spogliatoi e un paio a mollo. Penso gente della pallanuoto. Credo che se mi
fossi tuffato nessuno mi avrebbe detto nulla, peccato che dovevo tornare a
casa. L'acqua era piatta, limpida, c'era il sole.... che voglia di
nuotare!!! Capita anche a voi di essere enormemente tentati a tuffarvi
quando vi trovate di fronte ad una piscina? Saremo un po' maniaci? Mi sa che
nel pomeriggio ci torno e mi informo sull'apertura al pubblico. Chissà che
non ci esca una nuotata in questi giorni prima che ritorni al lavoro!
Ciao!

 ha scritto nel messaggio
news:Owltc.249844$hc5.10...@news3.tin.it...

Mentre che ci sono posto l'allenamento di ieri sera:
300 risc
4x50sl a 1'
4x25 mix a 35"
12x50 mix a 1'05"
200sl a 3'15"
4x25sl a 30"
200sl a 3'15"
4x50sl a 50"
200sl a 3'15"
4x100sl a 1'35"
200 gambe mix
100 sciolti
La parte centrale era un unico blocco, non c'erano pause tra i sottoblocchi
che partono con i 200sl.
I 200 li ho nuotati a 3',2'55",2'58", i 25 non so, i 50 a 43", i 100 tra
1'25" e 1'30".
La domanda è la seguente: a che serve un lavoro del genere?

 La domanda è la seguente: a che serve un lavoro del genere?
Beh, ti posso dire a cosa non servono: per i 50 e per i 100..

 La domanda è la seguente: a che serve un lavoro del genere?
non so risponderti, però anch'io nuoto i 50 a 43", ma col piffero che i 
100 li giro tra i 1'25" ed 1'30".. i 200 lasciamo proprio stare :-(
-- 
[...] to fight and conquer in all your battles is not supreme 
excellence; supreme excellence consists in breaking the enemy's 
resistance without fighting.

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:HGltc.249890$hc5.10...@news3.tin.it...

si, su questo non ci piove! ;-)
Il brutto è che ormai questi lavori per me sono quelli leggeri, non mi è
pesato per niente. La settimana scorsa invece abbiam fatto velocità e stavo
scoppiando...
Abbiamo iniziato il lunedì con i 50, mercoledì con i 75 e venerdì con i 100.
Non so se si può proprio definire velocità, erano serie da 15 con 2 normali
e il terzo al max. ma i recuperi non erano molto lunghi.
Ciao

 e il terzo al max. ma i recuperi non erano molto lunghi.
Allora non era velocità!
Ieri sera noi abbiamo fatto addirittura 2x50 a 4' per un paio di volte..

 100 li giro tra i 1'25" ed 1'30".. i 200 lasciamo proprio stare :-(
dipende molto dal tipo di allenamento che fai. Come dicevo a Castel per me
roba del genere quest'anno è diventata la normalità, non mi è pesato molto
pur facendolo tutto in testa. E ti dirò che i tempi potevo ancora scenderli
un po'. Ad inizio stagione non l'avrei mai potuto fare in quanto l'anno
scorso ero abituato a lavorare più su distanze brevi. Il brutto è che così
rimango scarso sia nel lungo che nella velocità dove invece vorrei fare
qualche progresso...o almeno tornare al livello di qualche annetto fa...
Ciao!

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:bQltc.249935$hc5.10...@news3.tin.it...

Con arrivi a? noi qualche tempo fa abbiam fatto 4x50 a 2". Arrivo sui 35".
L'altra sera invece 4x25 a 40" con arrivi a 14".

> Ieri sera noi abbiamo fatto addirittura 2x50 a 4' per un paio di volte..
Ah, bene! Iniziavo a preoccuparmi: pensavo di essere il solo in Italia in
questo periodo a fare recuperi lunghi fra una serie e l'altra.
s.


Un lavoro del genere, con le sensazioni che dici di aver avuto, e` 
certamente una resistenza... il lavoro di cui hai parlato nell'altro 
post direi fosse un C3, ma se ti ammazza quella vuol dire che non ne fai 
abbastanza...
-- 
Logaloga

 qualche progresso...o almeno tornare al livello di qualche annetto fa...
capisco, purtroppo personalmente non ho dei gran riferimenti perchè il 
mio percorso master, con tutto quello che comporta dal punto di vista 
della metodologia di allenamento, è iniziato poco più di un mese fa'.. 
non capisco però come tu faccia a dire che "così rimango scarso sia nel 
lungo che nella velocità dove invece vorrei fare qualche progresso": 
questo sottintende che quel tipo di allenamento per te non serve a niente?


 nel pomeriggio ci torno e mi informo sull'apertura al pubblico. Chissą che


 Con arrivi a? noi qualche tempo fa abbiam fatto 4x50 a *2"*. Arrivo sui 35".
Suppongo a 2'
Boh non so comunque, il primo a delfo penso 34-35, che da dentro non è 
male, quello a stile penso a 32-33"

 questo sottintende che quel tipo di allenamento per te non serve a niente?
Per le sue caratteristiche e i suoi obiettivi, praticamente sì..
Se non sbaglio la sua squadra si butta di + sulle gare in mare aperto, 
in quel modo a questo punto della stagione quel lavoro è giustificato..
Per lui che è un 50-100metrista, serve poco, soprattutto in questo periodo..

 male, quello a stile penso a 32-33"
Non male. Qualche volta che mi alleno da solo li devo provare a 4'.
Senza delfino ovviamente....

 abbastanza...
purtroppo del fatto che non ne facciamo abbastanza sono pienamente
consapevole. Quei lavori son quelli che mi pesano di più... :-(
Ciao!

 questo sottintende che quel tipo di allenamento per te non serve a niente?
lo dico perchè ci sono persone rispetto alle quali sulla breve distanza io
sono molto più veloce, pur non facendo allenamento di velocità, ma che
invece mi bruciano sul lungo. Ciò mi fa pensare che sono più portato per le
brevi distanze come dice Castel nell'altro post. Ovviamente traggo
giovamento da quel tipo di allenamento "per" quel tipo di allenamento nel
senso che il lavoro di ieri sera non avrei mai potuto reggerlo con quei
tempi a inizio stagione tirando in testa. Ciò non toglie che comunque i
tempi li considero mediocri considerando il lavoro fatto durante la
stagione.
Forse sono stato un po' contorto... :-)
Ciao!

 ludmilla
Che delusione.... nel pomeriggio sono andato ad informarmi e mi han detto
che la piscina all'aperto da 50m non è aperta al pubblico, la possono usare
solo le società (leggi pallanuoto e agonistica). Per noi poveri non agonisti
c'è solo quella al coperto che pur essendo una bella struttura in estate non
è la stessa cosa...
Pazienza... ;-(
Ciao!


Ieri sera avevamo un discreto recupero anche noi. Ciò significa che il
lavoro era da tirare. Io però mi sentivo stanco per cui ho fatto un buon
recupero e non ho neppure tirato :-) Ogni tanto bisogna prendersela comoda!
300 sciolti
4 x  2x50 SL [50"]
        50 P.S. (misti) [55"]
5 x  150 misti senza SL [3']
        50 SL [1'30"]
50 sciolti
12 x 75 misti [1'40"] solo gambe in teoria ma io facevo gambe solo a FA, gli
altri stili completi
8 x 25 SL
Ciao
Vasco

 Ciao!
Se ragioniamo in un'ottica più vasta, che tenga conto anche del fattore
salute e forma fisica oltre che delle prestazioni, ritengo che gli
allenamenti che fate voi siano ottimi. Forse sono poco finalizzati ai tuoi
obiettivi ma sono delle ottime basi aerobiche. Indubbiamente per migliorare
le prestazioni sulla velocità andrebbero integrati o variati con altri tipi
di lavoro. Però non credo ti dispiaccia aver fatto un lavoro utile per il
tuo benessere generale.
Ciao
Vasco

 ludmilla
A me capita anche davanti a ragazze bellissime, simpatiche e sportive.
E' grave?
V.

 tuo benessere generale.
Tengo solo a dire che, ovviamente, non intendevo che i suoi allenamenti 
fossero "nocivi", solo che non erano adatti per i suoi obiettivi (un po' 
come la vecchia crociata degli allenamenti di fifty)

 A me capita anche davanti a ragazze bellissime, simpatiche e sportive.
Io ho una naturale tendenza all'innamoramento di fronte a una nuotatrice..

 Senza delfino ovviamente....
Oggi, in pieno scarico (erano 2.500 di cui 800 sciolti all'inizio, in 
verità abbiamo fatto anche meno), 4x50 a 4', col tuffo.
31.7 (fa)
29.7 (sl)
30.4 (sl)
30.4 (sl)
A delfo il mio migliore in allenamento(-0.2), e a sl pure, la prima 
volta sotto i 30"

 tuo benessere generale.
pienamente d'accordo. Alla fine quando li faccio bene esco soddisfatto anche
dopo quei lavori, mi piacerebbe solo che fossero un po' più vari nella
tipologia e che comprendessero gli altri tre stili (che nuotiamo solo in
fase di attivazione....).
Ciao
Federico.


A simpatici e sportivi direi che ci stiamo dentro tutti, sul 
bellissimi... giudica tu, sul sito del fantamster un po' di foto ci 
sono... :-)
-- 
Logaloga