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Titolo: [master] report regionali palermo

Ed eccoci ad un nuovo report.
Questo lo voglio far partire in maniera anomala, cioè con tanti complimenti 
all'organizzazione palermitana di questi regionali. Una volta tanto non sto 
qui a lamentarmi dei disservizi, è stata una manifestazione organizzata 
davvero bene.
Tempi rapidissimi in tutto: a partire dal susseguirsi delle batterie fino al 
tempo necessario ad appendere i risultati (praticamente pochi minuti dopo la 
fine di ogni specialità).
Camera di prechiamata come ai nazionali (finalmente!!!), nessuna necessità 
di dare la presenza mettendo x su fogli in mezzo a una calca bestiale (come 
invece succede in genere qui), nessuna corsia vuota nelle batterie. Video 
ripresa delle gare mandata in onda su maxischermo una decina di minuti dopo 
la gara in modo da poter vedere la propria prestazione.
Solo i gareggianti della specialità in corso ammessi a bordo vasca.
Per finire due cose futili:
-gadget strano (una sacca con dentro una confezione di pasta :), una di 
caffè :)), la solita magliettina, un flaconcino di sapone antibatterico da 
piscina).
-estrazione di (credo due) biglietti aerei tra tutti i partecipanti + altri 
premi (ma non so com'è finita perchè sono andato via).
Se avessero curato di più la  pulizia del bordo vasca sarebbe stata la 
manifestazione perfetta!
Andiamo alle mie gare.
100do, 200mix, vasca lunga.
E' domenica. Sveglia alle 5. Solo tanta forza di volontà permette di partire 
per Palermo.
I 100 do sono la prima gara del mattino, i 200mix la prima del pomeriggio.
Le sensazioni durante il riscaldamento sono abbastanza buone. Provo un paio 
di partenze a dorso, un paio di virate, poche vasche ed esco.
Non più di mezz'ora dopo sono in acqua: sono in terza corsia. La partenza è 
ok, non vado troppo fondo come spesso mi accade a dorso e mi pare di fare un 
buon ingresso in acqua. Accanto (in quarta) ho un ragazzo che conosco e che 
so essere più forte di me. In seconda c'è un tipo che ricordavo molto più 
forte nei tempi del costumone ma che stranamente chiuderà molto in ritardo.
Si va. Per tutta la prima vasca riesco a stare vicino al tipo in quarta, 
cerco di nuotare pulito con un apporto di gambe medio. Viro un po' troppo 
vicino al muro ma tutto sommato benino. Subacquea breve ma pulita (esco 
penso 1 metro e mezzo oltre le bandierine) e via con la seconda vasca. 
Inserisco le gambe e cerco di forzare. Perdo un po' di terreno sul mio 
vicino di corsia ma riesco a non farmi staccare troppo. Gli ultimi 15 metri 
sono una sofferenza, le gambe sembrano scoppiare.
Tocco. Mi giro. Vedo il tempo: 1'20"41.
Sono stracontento. Abbasso di un secondo e mezzo il mio personale in lunga 
(Riccione '96, 1'21"92) e scendo anche leggermente sotto il tempo in corta 
(1'20"50) di due mesetti fa.
Penso debba ringraziare il tipo alla 4: saperlo più forte e vederlo vicino 
(ha chiuso con 1" meno)  probabilmente mi ha dato carica.
Per fortuna comunque che c'è il dorso. E' l'unico stile che mi ha regalato 
personali negli ultimi due anni. ^___^
Nel video vedo che la frequenza delle braccia è davvero bassissima ma tutto 
sommato ho fatto una buona partenza e la nuotata pare tecnicamente corretta. 
Forse dovrei stare un po' più alto di spalle con un po' più di rollio.
Sono soddisfatto, la giornata potrebbe finire lì.
Alle 15:30 iniziano le gare del pomeriggio. Vado per i 200mix. Sono in 
corsia 5...bello!
Decido di fare un delfino più allegro del solito. Ma quale, passo come 
sempre indietrissimo rispetto agli altri e con il solito tempo da bradipo di 
quando lo faccio più sciolto... :)
Nel video vedrò di essere davvero molto dietro, più di quanto pensavo mentre 
ero in acqua, viro circa 6 metri dietro alla quarta corsia che è in testa 
alla batteria.
Venuto il momento del dorso faccio una rimonta davvero stratosferica. 
Riprendo il primo e lo lascio un metro dietro. Tutti gli altri sono oltre. 
Pur con una frequenza di bracciata da passeggiata al corso ho totalmente 
un'altra marcia rispetto a tutto il resto della batteria, nel video è 
palese. E' davvero strano. La frazione non si può affatto dire veloce (circa 
44", non sono certo io a essere veloce) e non mi capacito di come gente che 
passa a quel modo a delfino e fa più o meno il mio tempo finale possa essere 
tanto scarsa a dorso. Mah!!
A rana mantengo il vantaggio invariato, mi rendo conto di essere avanti a 
tutti e ho la sensazione di andare bene. Anche a stile mi sembra di 
camminare ma, non so come, non mi accorgo che il tipo in quarta mi affianca 
e alla fine mi supera. Chiuderà un secondo prima di me. Me ne accorgerò solo 
guardando il primo tempo che a quanto pare non mi appartiene. E questa è 
solo la prima delusione. Nonostante le buone sensazioni neanche il tempo 
finale è un gran che.
Chiudo in 2'54"25 (prendete i centesimi con le pinze). Rosicchio 1"7 circa 
al tempo di un mese fa a Catania ma sono ancora 4" sopra il mio personale. 
Beh, pazienza, l'importante è esserci e riprendere un pochino di terreno.
Dal video vedo che l'andare male a crawl negli allenamenti si vede tutto in 
gara. La frequenza di braccia è bassissima, il braccio destro entra male in 
acqua e il tempo di frazione è ridicolo (intorno ai 40.8...!!!).
C'è un po' il rammarico per non aver visto il tipo alla 4, magari 
rendendomene conto avrei potuto rosicchiare un altro secondino. E poi c'è la 
consapevolezza di dover lavorare sodo a stile. Anche se non so proprio che 
fare, quest'anno ci ho provato in tutti i modi.
Cmq, alla fine una bella giornata e con la soddisfazione di un personale. 
Ora si punta a scendere sotto 1'20" nei 100 dorso.
Considerato che non lo alleno praticamente MAI (solo due volte quest'anno) 
sono molto soddisfatto del tempo.
Per la gioia di Fly prima di rimetterci in viaggio per Catania passiamo 
dalla solita pasticceria, prendiamo un paio di vassoi di cannoli e torniamo 
a casa. Stanchi ma contenti! ;-)

 torniamo a casa. Stanchi ma contenti! ;-)
La parte che piu' ti invidio.....
alm 

 Complimenti, 1.20 a DS per me e' fantascienza....
Grazie Almo! 
-- 
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 Complimenti, 1.20 a DS per me e' fantascienza....
Per me è fanta-horror!!! :)))))))))))))))))... ;)
-- 
  HariSeldon.
"Il fanatismo consiste nel raddoppiare gli sforzi quando si è 
dimenticato l'obiettivo." (George Santayana)
 
http://haris3ldon.wordpress.com
 
http://bleizjudo.jimdo.com/

 a casa. Stanchi ma contenti! ;-)
Meritatissima mercede ^_____^
-- 
  HariSeldon.
"Io sono Teofilatto dei Leonzi, famiglia bizantina discendente da 
Niceforo I; ti vedo e ti piango!" (L'Armata Brancaleone)
 
http://haris3ldon.wordpress.com
 
http://bleizjudo.jimdo.com/

 Andiamo alle mie gare.
Complimenti fede, un bel passo in avanti rispetto agli ultimi tempi
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 Complimenti fede, un bel passo in avanti rispetto agli ultimi tempi
Grazie matteo, ora devo cercare di tirare fuori dal baratro lo stile
libero. Almeno due dei quattro secondi di troppo nel 200 misto sono
proprio li' in fondo... ;)


 proprio li' in fondo... ;)
chi ben comincia è a metà dell'opera..
vedrai che con l'entusiasmo che hai recuperato anche lo stile libero
tornerà in auge
;)

 Per me č fanta-horror!!! :)))))))))))))))))... ;)
Propongo una campagna di sensibilizzazione verso questo stile ingiustamente 
perseguitato.
Il dorso č tuo amico!
I dorsisti sono gente come te!
Porta anche tu una spilla con su scritto "io sono un dorsista!" ;-) 

 ha scritto nel messaggio 
news:a10f4e60-9731-4cc7...@i25g2000yqm.googlegroups.com...


Quanto sarebbe bello organizzare il tanto discusso ma mai realizzato 
workshop tecnico del NG!
Sarebbe un grosso aiuto per migliorare nonchè per rivitalizzare un po' 
l'ambiente. 

 Porta anche tu una spilla con su scritto "io sono un dorsista!" ;-)
Adesso provo a controllare l'aggressività con la meditazione yoga...
oo0OOOOMMMMMmmmm... no, non funziona. Provo a contare fino a dieci,
magari non mi arrabbio, sì sì... 1, 2, 3...
;)))))
-- 
  HariSeldon.
"Seguimi, lettore! Sia recisa la lingua infame al mentitore che ha 
negato l'esistenza di un amore autentico, fedele ed eterno sulla terra!" 
(Michail A. Bulgakov)
 
http://haris3ldon.wordpress.com
 
http://bleizjudo.jimdo.com/

 Andiamo alle mie gare.
Ottimo il 100 dorso, nei misti come dici puoi nettamente migliorare, ma 
più che lo stile io fossi in te lavorerei nella prima frazione. Mi son 
sempre chiesto se io e te facessimo un 200 misti insieme alla fine del 
delfino che deficit ci sarebbe..(svantaggio che poi ricolmeresti per 
carità...)
Ad ogni modo continua così e buttati un pò più sullo stile, specie per 
l'estate che c'hai le gara ammare! ;-)
-
-Ciuchino-

 l'ambiente.
davvero..
è già stato un grande evento quando ci siamo ritrovati a Genova
qualche anno fa..
fra l'altro il mio stop forzata mia sta facendo riscoprire la passione
per il coaching..

 Stanchi ma contenti! ;-)
ma vaffanzum va.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 per il coaching..
sa poi mi fai fare i tempi del Villo ti faccio una statua! ;-) 

 l'estate che c'hai le gara ammare! ;-)
Si, le gare a mare devo dire che mi preoccupano non poco quest'anno. Non 
vorrei saltare il Plemmirio, mi dispiacerebbe un sacco. Nelle condizioni 
attuali quei 5km sono fantascenza. 

 ma vaffanzum va.
zum
P.S.: stamattina mi son mangiato l'ultimo cannolo prima di andare a 
sciare... :-9