mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Report Verola

Parto da casa  dopo aver mollato la numerosa prole ai miei alle 7.45.
Arrivo davanti alla piscina ore 10.15, cacchio che di gente!!!
Meno male che finiti i 50ini se ne vanno quasi tutti e noi possiamo 
scaldarci/provare la vasca.
Come al solito nel riscaldamento mi sento VERAMENTE bene, ma ci sono 
abituato, mi capita sempre(almeno nel riscaldamento).
Pronti via per i 100.
Si parte col dorso, io scuotendo la testa e non capacitandomi di come si 
possa deambulare in quel modo buffo in acqua mi guardo la batteria del buon 
Kal� che era pessimista (o maniavantista dichiarando un 1.23) e stampa un 
1.16 basso con un errore clamoroso in seconda virata che mi costringe a 
fargli i piu' sinceri complimenti.
Parte mia moglie in prima batteria donne e stampa un inatteso 1.53 che ci 
soddisfa, anche se lei proprio non "sente" la rana...potenzialmente imho e' 
una ranista, ma non voglio litigare anche per quello e non insisto piu'....
Tocca a me, mi sono iscritto con 1.25 per avere un po' piu' di tempo per 
recuperare prima dei 100sl.Mi avvio alla batteria convincendomi di tenermi 
per dopo e ci riesco fermando i cronometri a un pessimo 1.23.96 pero' c'e' 
da dire che a parte le virate sono andato a passeggio.
Nel mezzo lo show di Cloro a delfo.
Via con lo stile libero.
Mia moglie sempre in prima batteria.
Passaggio spettacolo in 43.Mi dico:tornera' in 47/48 e fa' il personale!!!
Stocaxxo!!Torna in 53 e fa' un 1.36 che la fa' incazzare, e questo un po' e' 
buono perche' vuol dire che ci tiene e un po' e cattivo perche' l'alleno 
io!!!!!
Tocca a me.
Sento comunque un po' le gambe e i tricipiti rigidi per la rana, mi avvio al 
blocco deciso e stampo un buon 1.02.91.
Personale. Bene ma non benissimo, ne ho di piu'.Stranamente non ho finito 
distrutto come al solito, sono anche riuscito a parlare col vicino subito 
dopo aver toccato!!
Mi sentivo una buona presa ma ero poco reatiivo e sciolto.
Comunque sul blocco ci avrei messo una firma a fare un 62 alto.
Anche se in cuor mio punto a un 61.
Ecco il video dei 100SL
http://www.youtube.com/watch?v=LHTKQqnqLVk
Bella gara, alle 16,10 ero gia' a casa.
Conosciuta imago(finalmente).
Visti flybu, Kal�, Cloro, Madluke.
Visti anche i tempi dell'altro maniavantista ciuco.
Comunque per la birretta ecco il mio tempo
2.26.87
Ciauz

 al blocco deciso e stampo un buon 1.02.91.
Molto bene, ma hai fatto una gara regolare invece che quella arrembante che 
mi aspettavo, se a RA sei stato reattivissimo sullo start, a SL sei rimasto 
un po' l�, un decimino o forse pi� lo hai lasciato sul blocco.

Io ho fatto 1' 27"67 nei 100 RA ed è il mio personale (1' 29"5 il
precedente), considerato che da agosto fisicamente non non l'ho
particolarmente allenata mentre la tecnica proprio 0 ho proprio di che
essere contento. :-)
A questo punto mi aspetto al varco (si, mi aspetto da solo) a Saronno
e Vimercate, dove faccio le 3 gare a cui tengo di più (quelle SL) e su
cui mi sono preparato più specificatamente... Vedremo.
Ciao, MadLuke.

 Ciauz
Ciao Almo, buon nuoto.
-- 
  HariSeldon.
  "Le dissi: se vuoi un uomo, prendi me. La portarono via che stava 
ancora ridendo." (Leo Ortolani)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x Wolf

57>
--------------------------------
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 Broccolo alla solita fighetta di Garbagnate :-))
Cioè, una compagna di squadra o hai un'amichetta di garbagnate?
Comunque volevo segnalarti (un pò tardi ormai) che domattina c'è una 10
km. competitiva al parco di monza gratuita.
A proposito, ho dato i documenti per tesserarmi alla michetta una società
iscritta in fidal (così posso correre in pista gratuitamente): quindi
questanno mi ritrovo 3 tessere, fin, fitri e fidal. Mo basta!
Ciao
-- 
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57>
x flybu: ti confermo la mia presenza per lunedi....forse ho una riunione di
condominio straordinaria e ADRIANAAAAA dai vedo di svangare la delega a
qualcuno !!!! :-)


 4 x 25 sl max rec 5"
ovvero 4 x 25 al massimo delle possibilità recupero 5 secondi?
Grazie!
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it

 come il nuoto, è + traumatica.....
Un ex agonista (nuoto) mi diceva che il nuoto non sollecita le articolazioni 
in compressione, quindi passando ad altri sport come la corsa le 
articolazioni non allenate alle sollecitazioni in compressione si 
rompono-infiammano molto facilmente, perché invece i muscoli e il fiato 
consentono prestazioni già buone anche senza allenamento specifico. Quindi 
bisognerebbe fare molta, molta attenzione nel passaggio nuoto-corsa. In ogni 
caso chi corre dovrebbe anche valutare attentamente il peso corporeo, 5 kg 
in più nella corsa significano il raddoppio delle probabilità di infortunio.
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


 Grazie!
Prego,
ciao


 qualcuno !!!! :-)
bravo!
a domani.
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 libero a Garbagnate è c'e una nuotoliberista niente male!
Quella che quando son venuto io non c'era, giusto?
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36
  50 sl: 27.37    821.34
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

57>


 A volte essere dozzinali e non cristallini conviene :-)))
Dipende: mi pare che siano passati mesi dal suo avvistamento.. :-)


57>


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: WR Alshammar

Barcellona, 50 farfalla, 25.46 (ma come si fa a andare così veloci???)
-- 
Impegno, dedizione, [COSTANZA] <- reloading in progress 60%
Castel: Made in Murano a 360°
Happiness happens

 Barcellona, 50 farfalla, 25.46 (ma come si fa a andare cosě veloci???)
esatto, dovrebbero mettere dei velox in corsia. cosě imparano! :-)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Paura!

Premetto che non ho ancora letto nessun messaggio su trieste, ma non so
perchè  temo quello che potrei leggere sul delirio di quei giorni!
-- 
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 perchč  temo quello che potrei leggere sul delirio di quei giorni!
fino ad ora sono stati bravi.... :)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] X Rick

http://rdfhost.free.fr/
ricordi d'infanzia :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 ricordi d'infanzia :-)
ehehe ;-)
-- 
The only easy day was yesterday

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Europei Budapest: 5km

Appena sentito al Tg-sport di La7: podio completamente tricolore nella 5km.
La contentezza è stata spenta dall'infame vizio italiota di mettere il 
calcio davanti a tutto: Il cronista, a inizio TG, da' rapidamente SOLO A 
VOCE la notizia delle tre medaglie per poi passare al SERVIZIO COMPLETO 
su, non ci posso pensare, è troppo assurdo... l'uscita del calendario 
della serie B della prossima stagione... !!!!!!!!!!! ... !!!!!!!!!!! ... 
!!!!!!!!!!! ... tre medaglie italiane, in una competizione continentale, 
nella stessa gara non valgono una ca**o di presentazione di un 
calendario di partite di calcio... manco di serie A tra l'altro. Boh!
-- 
  HariSeldon.
"Il compito degli uomini di cultura è più che mai oggi quello di 
seminare dei dubbi, non già di raccogliere certezze" (Norberto Bobbio)

 calendario di partite di calcio... manco di serie A tra l'altro. Boh!
nel dettaglio:
l'Italia monopolizza il podio della 5 chilometri a cronometro
maschile:
1° Luca Ferretti in 58'44''4
2° Simone Ercoli 59'00''5
3° Simone Ruffini 59'11''1
GRANDI!

 GRANDI!
http://www.rai.tv/dl/RaiTV/programmi/media/ContentItem-840cf213-1dbc-467a-bb4e-5a6c2bd29d47-raisport.html
http://www.rai.tv/dl/RaiTV/programmi/media/ContentItem-cb50f2fa-5d9e-43e9-8447-9d9f8fb51fb4-raisport.html

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Intelligenza Artificiale

Andate a vedere che figata questo "gioco"!!!
http://y.20q.net/

 
http://y.20q.net/
Veramente pazzesco!!! Mi ha indovinato a primo colpo un formicaleone!!! Poi 
però me ne ha sbagliati di più banali...
Ciao! 

 
http://y.20q.net/
carino , ma se non ha conoscenza specifica del pezzo richiesto e' facilmento
ingannabile anche rispondendo ogni volta in maniera precisa
--
f.

 
eheheh...
"I am not allowed to talk about stuff like this, but, I am guessing that 
it has something to do with sex?"
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 ha scritto nel messaggio 
news:I0e%d.2777$IN.6...@twister2.libero.it...


 
http://y.20q.net/
figata!
sino a poco tempo fa era solo in inglese e non c'era bisogno di dare
nazionalità, anni e sesso... strano, però funzionava meglio prima :-P
(imho)
bye,
Major

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Maratona Capri-Napoli, 18 miglia.

Salve, 
scrissi un messaggio di richiesta di informazioni sulla Capri-Napoli,
qualche tempo fa. Davvero nessuno ne sa nulla? Mi interesserebbe
contattare gli organizzatori.
Grazie,
Massimo
Massimo Pinto
Ph.D. student
pi...@graylab.ac.uk
http://www.graylab.ac.uk/usr/pinto/

 ha scritto nel messaggio
news:Pine.SOL.3.96.10012...@socrates-a.ucl.ac.uk...

Prova a vedere il link suggerito da walter nel post relativo al Calendario
del Gran fondo!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Gestione atleta

Sono un tecnico di 40 anni, e da 12 anni alleno.
Vorrei un consiglio da coloro che frequentano questo N.G.
Sono sempre stato e ho sempte creduto in una mia conduzione "democratica"
del gruppo, non permissivo ma neanche autoritario, ho sempre cercato di far
capire l'importanza di ogni momento fin dalla categoria Esordienti
instaurando buoni rapporti con tutti.
Vengo al dunque: quale è il comportamento di un grande club se un atleta di
14 anni manca di rispetto al suo coatch, o non crede al suo lavoro?
ci sono codici di comportamento stabiliti dalla società?
che succede se un giovane raggiunge ottimi risultati? (a Podio) .... e che
succede se un giovane migliora la propria prestazione? (non a Podio)
Vengono trattati in ugual misura dal club?
Grazie anticipatamente per il confronto, sicuro arricchimento di chi questo
sport lo vive quotidianamente.

A volte la gestione democratica viene decesimente confusa. Uno che crede di
poter utilizzare il nuoto non solo fine a se stesso ma anche per arrivare
alla persona che c'è in ogni atleta, per interagire con lui cercando di
farlo crescere, dandogli spazio, delle possibilità, gestendolo nel rispetto
del suo essere uomo, spesso viene catalogato come "debole", di "scarso
pugno" da tutti quelli che vedono la democrazia come una debolezza. E'
facile essere autoritario e con la prepotenza, violenza (ovviamente
verbale), costringere gli atleti a fare i lavori proposti. Ma gli atleti
hanno rispetto o paura del proprio allenatore? Io mi pongo sempre in modo
molto democratico; se c'è mancanza di rispetto, chiaramnente i relazione
alla gravità della cosa prendo provvedimenti; fortunatamente per ora non mi
sono mai trovato in situazioni particolarmente drastiche.
I deboli veri sono quelli che per farsi ascoltare devono urlare.
Continua ad essere democratico. Il prezzo è alto. Magari perderai degli
atleti che per lavorare hanno bisogno di pizze in testa tutto il giorno, di
essere trattati come muli. Ma con coloro i quali ti ascolteranno e prima o
dopo andranno forte avrai fatto molto di più che allenare.
Per i risultati io credo che dovresti far notare che ne esistono di due
tipi. Uno assoluto, metti l'atleta di valore che ti va a podio ai campionati
regionali, o ai Categoria o agli Assoluti,  a secondo del livello del tuo
club. L'altro è relativo. Nontutti gli atleti sono da podio. Se uno parte
all'inizio dell'anno da un tempo x e arriva a migliorarlo nettamente ha
fatto risultato, pur magari non vincendo nulla. Io utilizzo delle sche in
cui registro vari dati dei miei atleti, fra cui quelli delle gare. Ogni 6
mesi riunisco i genitori e do loro queste shede in maniera tale che si
rendano conto VISIVAMENTE di quello che è stato fatto.
In bocca al lupo!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: OT: auguri

Ieri sera sono andata alla recita di Natale del mio fratellino....vedere
tutti quei bambini così teneri ed impegnati accende davvero il cuore e fa
riscoprire lo spirito natalizio....nella loro semplicità e nella loro
trasparenza trasmettono la vera essenza della Bontà....e con questo pensiero
auguro a tutto il Ng un Felice Natale e un Gioioso Anno Nuovo, sereno anche
nei momenti difficili, accanto alle persone a cui vogliamo bene...
Auguri!!!
Elsa :-)

Elsa ha scritto:

Grazie! Auguri a te e a tutta la banda.
Mario

Elsa ha scritto:

Brava! anch'io sono stato a quella di mia figlia e devo dire che
nonostante in passato ero stato a quelle di altri bambini, quella della
propria figlia trasmette emozioni che non avevo mai provato!! Provare per
credere
Auguri!
S.
-- 
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 ha scritto nel messaggio 
news:9nvqf.12891$eD5.2...@twister2.libero.it...

Grazie mille, auguri anche a te.... e complimenti per non aver scritto nulla 
di banale!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Info master

Ciao ragazzi, mi potreste dare qualche informazione in + su cosa di preciso
sono i Master ecc. ecc. che requisiti ci vogliono e tutto quello che vi
viene in mente

Ciao Castel Chariot,

... ti premetto che io non sono un master, ma ne conosco parecchi!
Bene, se chiedi a Naldi o ad Ungaro, allenatori della squadra master "Nuovo
nuoto" (... di Bologna), loro ti risponderanno così: essere master è una
scelta di vita!
I requisiti minimi credo siano quelli delle comuni attività agonistiche,
quindi: certificato medico agonistico, impegno e voglia di fare fatica ...
:-)
Le categorie vanno di 5 anni in 5 anni, penso si parta da 25.
... poi come ti dicevo non sono un Master, quindi non mi viene in mente più
nulla, ma sicuramente di cose ce ne sarebbero tantissime ...
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ancora sul numero di bracciate

57>
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 sono troppe.
a me, ad un certo punto, sembrano un po' statistiche che lasciano il 
tempo che trovano... quello che è arrivato 3° nei 1500 SL aveva una 
media di 48 bracciate/50 mt..
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 media di 48 bracciate/50 mt..
Questa cosa non può altro che farmi piacere :-) non la sapevo
Certo che è disarmante vedere una tale acquaticità.
ciao,


 Certo che è disarmante vedere una tale acquaticità.
mah... è il tempo finale quello che conta :-)


 mah... è il tempo finale quello che conta :-)
Sicuramente !
ciao


 aiutano parecchio nella nuotata.
ma tu sei più veloce, uguale o più lento di questi? comunque non è 
neppure detto che tu stia nuotando nel modo migliore possibile per le 
tue caratteristiche.


57>
-- 
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allungo spaventoso: 8 bracciate sul 25 e 17 su tutto il 50 !! 
misteri della fisica e dell'acquaticita'...
io, che oltre a migliorare tempi e resistenza ho l'idea molto
"estetica" di "migliorare la nuotata" non posso che provare un grosso
senso di invidia per questi numeri. e si' che ne ho tolte due sui 25,
da un po' di tempo a questa parte (arrivando a 18).
esercizi a manetta.

 media di 48 bracciate/50 mt..
Considera che comunque la frequenza in gara sarà molto più elevata, in
particolare se si tratta di distanze lunghe, dove più che cercare presa
ed applicare forza, si tende a nuotare sul ritmo, facendo "girare" le
braccia.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 braccia.
Questa cosa mi ha sempre sconcertato..(si fa per dire). Ragionandoci, 
avrei pensato che si preferisse una bracciata lunga e controllata nel 
lungo, invece mi son accorto che non è così..

 lungo, invece mi son accorto che non č cosě..
Se le braccia hanno un ritmo leggermente piu' sostenuto riesci a
respirare piu' frequentemente, questo e' un vantaggio.


mi associo... ho sempre pensato che nei lunghi "si nuotasse piu'
lungo"

Castel Chariot wrote:

perchè non è così? guarda Jensen nei 1500: 34 bracciate su 50 mt (come 
Hackett) ma con 20 cm circa in meno di altezza. A me sembra una 
bracciata ragionevolmente lunga...


 bracciata ragionevolmente lunga...
mi sembra un discorso tipo va più forte il treno o è più buona la
cioccolata
-- 
Nuoto, non pugnette!

 cioccolata
La seconda che hai detto.

 wrote:

senza dubbio ;-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

cioccolata
la cioccolata pero' quella buona ;-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x ciroteo

               la piscina e' un po' lontanina da Cassano Magnago,Busto e Gallarate :-)
e' a Roma,il Due ponti per l'esattezza.
Il dorso e' insieme al delfino uno di quelli stili che in questi ultimi tre
anni ho molto trascurato per dedicarmi allo stile libero,adesso pero' e' ora
di ridurre il gap con gli altri stili.
ciao
 
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


azz ... vabbè ci penserò se riuscirò a fari quell'agognato we a roma ...
è già buona che tu sappia dove è Gallarate ...
;-) 

 ;-) 
+ che gallarate, lui conosce molto bene un altro paese..da dove lo hanno 
bandito! :-)
-- 
Vengo da oompaland!

 Vengo da oompaland!


 avvertite i sindaci e la gendarmeria:-))
dillo quando sei da quelle parti, magari ci vediamo x una nuotata!!! :)
Elsa

 ha scritto nel messaggio 
news:4tS_e.2091$ID6....@twister2.libero.it...

accidenti ... la sai lunga. E delle pasticcerie di Gallarate sei un fan del 
Bianchi o del Pagani?!?!? 

 Bianchi o del Pagani?!?!? 
Beh, la seconda la conosco benissssssssimo anch'io ;-)
-- 
The only easy day was yesterday


 
non conosco pasticcerie a gallarate,solo la gelateria sotto casa a Busto in
piazza santa Maria.
Luca

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: il mio mini Report cai C.I. Fin

*	PArtiamo da venerdì mattina... tutto pianificato in ufficio da tempo, 
ma 2 dei miei colleghi erano assenti(1 malata e uno in ferie) così ho 
dovuto lavorare....
*	Sabato ho i 100 df, già ero poco convinto, poi arrivo a riccione sulle 
10, parcheggio la moto mi tolgo il casco e son praticamente sul blocco!
faccio un 75 metri a delfo e 25 a sl...passaggio dei 50 a 34"3 senza 
forzare, ma poi il mal di schiena sopraggiunge, un crampo alla gamba Sx 
pure e l'ardimento va a zero...
*	Domenica invece arrivo in vasca per tempo, mi sento bene ho un leggero 
Fastidio alla schiena, decido di fare un bel siscaldamento, attivazione 
circa 1000 metri in lunga,circa sulle 10:30 (e in acqua incontro 
Flybu)poi una serie di 10 scatti in corta proprio poco prima della 
gara(circa 45' prima  della gara)
mi sento bello carico, guardo iRick(perchè vi hanno fatto aspettare 30" 
sul blocco?) che ha la solita bella nuotata,non so se sia felice del 
tempo, ma è bello vederlo nuotare, comunque torniamo a me, sono nella 
terzultima batteria assoluta della manifestazione...che pizza aspettare 
tutti, ma almeno una gara bene la devo fare.
arrivo sul blocco son nella corsia 5 con il miglior tempo d'iscrizione 
direi..., TUFFO, come al solito piego le gambe e non mi "godo" bene la 
subacquea ma pinneggio subito,e credo sia molto sbagliato.
Stranamente sento l'acqua, e mi concentro sulla nuotata dicendomi "nuota 
lungo! brutto Somaro" a i 25 il tipo nella 6 mi comincia ad andare via, 
provo a respirare a dx e Bevo! Chiudo e forse faccio una bracciata in 
più...un onestissimo 28"27 che mi proietta ad un fantastico 40° posto in 
classifica....ma che cavolo di livello c'è? con 26"70 si arrivava circa 
20°!!
buon di a tutti
-- 
             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 20°!!
il livello era davvero alto, cmq sentiti più che soddisfatto x il 
tempo!!! ora c'è da scendere a 26" in corta e 27" in lunga.... :)
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 
Per questo devi parlare con il mio avvocato!


 Per questo devi parlare con il mio avvocato!
perchè?


 
perchè penso che il mio prossimo allenatore sarà Avvocato....;-D


 perchè penso che il mio prossimo allenatore sarà Avvocato....;-D
:) giusto....beh direi che allora i miglioramenti sono più che 
plausibili!!!


mi ero dimenticato 28"27 è il mio Recor in lunga...


 mi ero dimenticato 28"27 è il mio Recor in lunga...
:-) :-) :-)


 mi ero dimenticato 28"27 è il mio Recor in lunga...
Bravo, complimenti!!
Giusto per un riferimento, usi il costumone o sei in slippino? 

 
Costumone Diana e molto riconoscibile


 Costumone Diana e molto riconoscibile
Chiedevo per avere un riferimento sui tempi... ;-)
Penso che se ti incrociassi ti riconoscerei, sono girate molte foto.
Ciao!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ora dei pasti

Dunque alla fine ho scelto (sono il tipo del thread "Prospettive di un
principiante") : ho cambiato palestra e mi sono iscritto a Pallanuoto.
E' una polisportiva molto bella questa, nuova, ampia e moderna e il gruppo
mi piace molto: siamo una ventina, la media d'età è all'incirca la mia
(20-23 anni) e ci sono pochi veramente esperti, tutti gli altri hanno poca
esperienza come me. L'allenamento è, per usare un eufemismo, massacrante(!),
ma così a me piace :)
Ora la questione è, considerando l'ora dell'allenamento 21.15-22.30, quando
mangiare e come suddividere i pasti?
Da tenere presente che l'ultima volta mi sono preso un doloroso crampo al
polpaccio pochi minuti prima della fine, e sono quindi particolarmente
soggetto a questi fastidi.
--
RogerB.

 mangiare e come suddividere i pasti?
Questo è l'orario in cui la maggior parte di noi, almeno tra i master, nuota
in quella fascia oraria.
Io personalmente non ho particolari problemi di digestione, tant'è che ho
provato a entrare con un etto di pasta mangiato un'oretta prima.
Comunque quando possibile cerco di mangiare tra le 17:30-18:00,
preferibilmente un piatto di pasta con un condimento poco strutturato (come
direbbe uno degli esperti di vino del tg5..)
Comunque sono consigliati i carboidrati.
Carne e comunque alimenti proteici son sconsigliati.
Io talvolta mangio pesce e insalata, anche se non so quanto sia adatto
Spesso poi faccio un richiamo verso le otto con un po' di frutta, magari
pesche o se non hai grossi problemi banana, che col suo potassio aiuta a
evitare i crampi.
La frutta, essendo ricca appunto di fruttosio, fornisce altri zuccheri
facilmente impiegabili nell'attività sportiva.
Da evitare invece gli alimenti con glucosio (lo zucchero comune) perchè
provoca un picco di insulina e depaupera il sangue.
Questo è + o - quel che ho imparato leggendo sul NG; integrazioni e
correzioni son ben accette
Ciao

 perchè provoca un picco di insulina e depaupera il sangue.
Quindi no proteine e no zuccheri prima dell'allenamento. Ma dopo?? Io ad
esempio ieri proprio dopo l'allenamento ho fatto il pieno di proteine e un
po' di carboidrati. In pratica ieri ho fatto così:
ore 14.00: pranzo
ore 19.00: un bel pezzo di pizza, qualche biscotto e frutta
ore 23.00: carne, verdura e una fetta di pane
potrebbe andare?
--
RogerB.


Forse, se non ci sono grossi problemi di digestione, sarebbe meglio mangiar
di + prima e meno dopo, cosě durante lo sforzo avrai il pieno di energie che
bruci senza accumularle mangiando dopo (meglio preveniere che curare..)

 soggetto a questi fastidi.
Se fai stretching regolarmente, senza forzare, i crampi dovrebbero diminuire
e magari col tempo sparire del tutto.
O.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: dispendio calorico

Qual'è il dispendio calorico per 40 minuti di esercizio in acqua?
Grazie 

 
il costo energetico nel nuoto è di difficile valutazione rispetto alle 
altre attività terrestri perchè:
- è dipendente dalla velocità
- c'è forte variabilità individuale dovuta alla tecnica
- "esercizio in acqua" è un pò vago.
come esempio, nuotatori di buon livello hanno evidenziato un costo en di 
1.04 kJ/m a 1,42 m/s a stile libero, che corrisponderebbe a 1270 Kcal 
consumate in un'ora a quella velocità (quindi diciamo 800 in 40 min).
il dorso è poco più dispendioso, la fa e la rana quasi il doppio del crawl.
fonte: manuale corso allenatori nuoto II liv.

> il dorso è poco più dispendioso, la fa e la rana quasi il doppio del crawl.
Molto interessante. Vorrei capire di più: perchè a rana comunque mi
basta andare piano per nuotare un'ora continuata, mentre col delfino è
impensabile?
I tempi di subaqua sono più o meno gli stessi nei due stile, il
consumo energetico delle gambe nella rana è molto maggiore, eppure è a
delfino che ci si ammazza; è solo il lavoro dei dorsali che fa tutta
la differenza?
Ciao e grazie, MadLuke.

 delfino che ci si ammazza
Prima di tutto tieni in considerazione che si parla di: a pari velocità.
Inoltre considera che un conto è il consumo energetico, un altro è la 
"fatica".
Sollevare un peso brucia pochissime calorie, ma non per questo è faticoso
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 il dorso è poco più dispendioso, la fa e la rana quasi il doppio del crawl.
su quest'ultima frase potrei aggiungere.. che dipende molto da come
nuoti gli altri stile e soprattutto se sei capace a nuotarli..
;)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: npi 30.04 /1

Il giorno 2 dello Swedish Grand Pirx
Il sito dei Campionati Francesi open che iniziano oggi
http://www.nuoto.it/home.htm
La Nuotizia
p.s. in giornata molto altro

 wrote in message
9cj50c$aav$1...@fe2.cs.interbusiness.it...

siamo in attesa.....:))
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: Ma flybu!!!

 
abbiamo avuto  un divertente scambio di mail!
:-)
--
f.

 
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=14724
spero che il signo m.c. non lo faccia per lavoro! Certe 'spigolature'
se le potrebbe risparmiare visto che si trova in una posizione
dominante e di certo la conroparte non ha a disposizione uguali spazi
e visibilità per controbattere...

sarabi ha scritto:

non mi sembra ci fossero intenti  polemici.
almeno nei miei confronti .
--
f.

57>
-- 
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 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

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 gli abusi ad 
a...@newsland.it
o forse sono 'permalosa' io...lo metto senz'altro in conto...
''grazie al gentilissimo fabio che ci ha fatto notare che non lo
avevamo citato lo facciamo subito ricordando a lui e a tuttti che
abbiamo tanto lavoro da fare'...mi suona un tantino ironico...ma
evidentemente sono io che so' permalosa...
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Master] Riccione Start List


-- 
The only easy day was yesterday

 <
http://www.federnuoto.it/finlombardia/feder/nuoto/RISMANI/2006C04B.html
 62 EMI-019562 M25 RISCELLI DAVID               EMI-001457 NUOTO CLUB 2000 
0'37"00
RISCELLI!!!
Si sono sbagliati anche nei 100!!!
:-)
-- 
- David Ruscelli
"Ma diobono, non è mica un cane o un gatto!" 

 :-)
Sei un infamone...ma hai visto con che tempo sei iscritto nei 100 
stile?...il tuo allenatore nn capisce un cavolo....beh...abbuonato perchè è 
la prima volta...dalla prossima gara devi mettere tempi più congruenti con 
le tue capacità...che so....34"73 sui 50SL e 1'19"99 nei 100SL...e dai no?
-- 
-MORPHELIO- 

 nei 100SL...e dai no?
Sono d'accordo con te...
Ma ha fatto tutto il coach di testa sua senza chiedermi niente, se non le 
gare da fare.
Ho scoperto il tempo guardando sul sito... lui manco si ricordava...


 Ho scoperto il tempo guardando sul sito... lui manco si ricordava...
La prossima volta digli che i tempi te li decidi tu...mi pare la cosa più 
sensata e giusta...e se nn sai con che tempi metterti perchè è la prima 
volta che fai una gara simile...provala in allenamento e mettici qualcosa 
meno del tempo che fai...oppure fai come me che per sabato a Bergamo i tempi 
me li sono inventati di sana pianta perchè nn avevo nessuna voglia di 
provare nè i 400mx nè i 200sl dopo un'allenamento e per cui li ho dedotti 
empiricamente...anche se credo d'esser stato un pò altino nei 400Mx ma 
vedremo...
-- 
-MORPHELIO-

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Gli imprevisti del nuoto. Domanda.

Non molto tempo fa vidi alla trasmissione americana '60 minutes' 
un'intervista a Michael Phelps (Michele Felpe per noi italiani) dove lui 
raccontava che durante una delle finali olimpiche a Beijing in Cina, 
dove comunque lui vinse, i suoi occhialini si riempirono d'acqua e lui 
rimase con la vista letteralmente offuscata. Imprevisti del nuoto. C'è 
chi perde gli occhialini durante il tuffo. Cosa scontata che capita a 
molti. C'è chi perde la cuffietta mentre nuota. Un'altra cosa abbastanza 
normale. Ma è mai capitato, a livello professionistico o anche 
amatoriale, che a un nuotatore si scucisse la parte posteriore del 
costume lasciandolo a sedere nudo e scoperto durante il tuffo di entrata 
in acqua e poi elle vasche da fare. Lo chiedo perché forse forse proprio 
stasera ho stabilito una sorta di primato nella storia del nuoto. :P

 stasera ho stabilito una sorta di primato nella storia del nuoto. :P
 
Niente primato, sorry.
Ai tempi del gommato, di culi nudi all'Apposto! eran
praticamente piene le vasche...e non solo quelle
amatoriali. Anzi.
 
- OT
 
-- 
 
 
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Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Pellizzari alla tele

ho beccato un pezzo di una trasmissione adesso alle 14 sulla rai
c'era Pellizzari che nuotava in un relitto...
che voglia di mare.... :-(
ciaoooooo
Pollon Z

 Pollon Z
Ciao
Rick
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

 A chi lo dici :-(((((((
chissà cosa si nasconde dentro quei relitti... brrrrr...  :)
-- 
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ab...@newsland.it

 A chi lo dici :-(((((((
l'unica cosa che mi consola e' che tra poco si ricomincia a sciare...
Pollon Z

 l'unica cosa che mi consola e' che tra poco si ricomincia a sciare...
Magra, magrissima consolazione :-(


 chissà cosa si nasconde dentro quei relitti... brrrrr...  :)
Eddajje!!!!



sirene?


piu' che magra.
non sopporto piu' le code: per arrivare in montagna, sugli impianti...
invecchiando si sviluppano idiosincrasie...

 Pollon Z
ciao
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 invecchiando si sviluppano idiosincrasie...
Il trucco e' andare il lunedi' mattina ^___^

 macchina e ci sono ;-pppp
al massimo io arrivo a Milano
BLEAH!
ma se ci metto 30 minuti faccio festa....
ri-BLEAH
Pollon Z

 invecchiando si sviluppano idiosincrasie...
Per tutti gli amanti di sci e nuoto, consiglio la gara di san vincent..
Noi il sabato gareggiamo, e la domenica sciamo (io non +)

 macchina e ci sono ;-pppp
Invece io vado a fare il bagno nella pausa pranzo :-)
Peppe

> chissà cosa si nasconde dentro quei relitti... brrrrr...  :)
ma daiiiiiiiiiii
per quello che si e' visto solo ruggine e sabbia....
anche se la luce che filtrava dalle fessure e dalle spaccature nella ruggine
faceva strani effetti....
sinceramente non so se mi ci sarei infilata dentro....
ciao
Pollon Z :-)

 Invece io vado a fare il bagno nella pausa pranzo :-)
ma allora sei bastardo dentro!!!!!
Ciao
Rick


 ha scritto nel messaggio
news:1g3chs6.yzzk90zzxlwcN%riccard...@despammed.com...


 un break alle Maldive o giů di lě... ;-ppp
ah, poi siamo noi gli stronzi ;-))
se non ci inviti ti plonkiamo :ppp


 un break alle Maldive o giů di lě... ;-ppp
Cerchi compagni di viaggio???


 > un break alle Maldive o giù di lì... ;-ppp


 Ciao (cmq se vado vi avviso...;-)))
Che non si venga a sapere che ci sei stata e non ce l'hai detto ;-))))


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: convegno allenatori nuoto

Qualcuno sa dove posso avere più info?
marco

 Qualcuno sa dove posso avere più info?
s...@federnuoto.it

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: CIOBIN

...CHOBIN, boing boing boing, ma com' è carino e dolce CIOBIN, boing boing
boing, forte piccolino e buffo CIOBIN, boing boing boing, corre saltella
rimbalza come una palla colle molle CIOBIN, boing boing boing.....

 wrote in message 82es7a$irk$1...@nslave2.tin.it...


NO. sono un mangofilo. sono pieno di fumetti e video di cartoni animati
japponesi

 japponesi
anche di ciobin, io lo adoravo da bambino era il mio cartone preferito
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Putenzaaa aerobbbbiiiicaaaaa

3x(100 sl rec 5'' + 4x50 mx rec 5'') 1° ai 12,5m - 2° ai 25m - 3° ai
50m
con pull: 12x25 df a 30'' spalle fonde
6x50 ex rec 5'' + 6x50 gb sl no tavola a 55''
Potenza aerobica continua:
10x50 (40'') + 2x500 (7'45'') + 10x50 (45'')
100 do/ra defatico
4x50 a 2' (25 sl kcp ipossici + 25 dorso doppio lunghi)
Tot. 3.800

50m
Cosa vuol dire 1° ai 12,5m - 2° ai 25m - 3° ai 50m?
grassie

øø almonmat øø ha scritto:

Nella prima serie sui 4x50 mx cambiava lo stile ogni 12,5 metri, ossia 
s'è fatto 4 volte i "50" misti..
Nella seconda serie sui 4x50 mx ha cambiato lo stile ogni 25 metri 
quindi s'è fatto in sostanza 2 volte i 100 misti
Nella terza serie sui 4x50 mx ha cambiato lo stile ogni 50 metri ossia 
s'è fatto un 200 misti
Dovrebbe esser così..
-
-Ciuchino-

 -
Penso anch'io, meno male che ci sono fior fiore di laureati che leggono il 
NG..
;-D
ciauz 

Si, era così.
Chiaramente sbagliato il tempo di ripartenza per i 500 che
originariamente dovevano essere 600 ma ho cambiato "corsa durante" e
ripartito a 6'30''

 ha scritto nel messaggio 
news:7b26aa4d-4169-4a21...@i76g2000hsf.googlegroups.com...
3x(100 sl rec 5'' + 4x50 mx rec 5'') 1° ai 12,5m - 2° ai 25m - 3° ai
50m
interessante, ma....il significato dei recuperi nel riscaldamento?

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Villo - 30-11-10

Ieri sera:
450 risc.
150 2'30"  25 1x stile+25sl + 2x75 1'30  mx no de + 6x25 30"  1 1x
stile+1 sl
8x25 45"  sl  4 (½ F Max Freq Mov + ½ P) + 4 (½ P + ½ F Max Freq Mov)
Lavoro di soglia tutto di seguito alternando le serie:
6x (100 + 2x50 + 100 + 4x25)
1 serie tutto sl:
	100 1'30"
	2x50 45"
	100 1'30"
	4x25 30"
1 serie de/sl:
	100 1'45"  25de - 50sl - 25de
	2x50 50"  25de - 25sl
	100 1'45"  25de - 50sl - 25de
	4x25 30"  1de - 1sl
100 sciolti
Tot. 3600
Prima serie a sl nuotata malissimo x un dolore alla spalla poi con il
delfo mi sono "scaldato" bene, tutto risolto ;)
Purtroppo ho visto il Fly uscire anzitempo x un problemino, spero nn
sia nulla e di riaverlo in H2O stasera!!!
Ps: grazie Fly x i consigli, sempre ben accetti!!! :)

 Ieri sera:
mi aggrego qui.. superato il km!!!
250 risc
2x75 mx no df a 1'30"
6x25 1 1xst + 1sl a 30"
8x25 4 ½ sub df + ra + 4 ½ df + ½ sl a 45"
100 mx a 2'
2x50 sl a 1'
4x25 sl/ra a 30"
esercizi in vaschetta..
TOT 1050
:)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ...di ritorno da Molinella

Ciao a tutti!
Ieri a Molinella ho avuto l'onore di conoscere il simpaticissimo
Broziosauro, che fra l'altro da quest'anno è pure mio compagno di squadra!!!
E mi ha fatto vedere anche qualcun altro di quelli che scrivono qui ... Fred
Mammola mi pare...!!! Mitico Brozio!!!
Spero di incontrare anche qualcun altro le prossime volte!!! ...magari un
giorno potremo fondare la squadra di nuoto master it.sport.nuoto!!!!
BEPPE

Beppe wrote:

In fondo in fondo siamo gia` una squadra... c'e` l'ARDIMENTO(R) SWIM TEAM!

 ha scritto nel messaggio
news:u7IUd.55612$QG6.1...@twister2.libero.it...

sarebbe un sogno!!! che bello!!!

 giorno potremo fondare la squadra di nuoto master it.sport.nuoto!!!!
agile!! LOL!!
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 giorno potremo fondare la squadra di nuoto master it.sport.nuoto!!!!
... in effetti per me č diventato (in questo momento di involuzione tecnica
da mancanza di allenamento) piů importante incontrare in gara gli amici del
NG anziché verificare le performance in acqua!
Magari una volta conosciuti tutti, riprenderň a ... gareggiare! :-)))
Buona giornata!
Luca


allora ti ho convinto a scrivere...!!!
adesso però non perdere l'abitudine, se scusato solo se:
arrivano le cavallette...
ti si secca e si crepa la ventola del processore...
si lobotomizza il PC e punta sempre e solo un sito porno...
il firewall sul quale non hai nessun controllo, ti stronca tutti i
collegamenti.
ciao Beppe! [cit.]
Broziosauro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Luca
ciao


 blocchi, così posso provare a volare... ;-D
... ma già lo fai: scommetto che al termine dei 50 rana non eri neppure
bagnato! :-)
Buona giornata!
Luca

 collegamenti.
Beppe mi ha sempre confessato che ci legge, ma il NG ha ritmi "anaerobici
lattacidi" per lui :-)))
Buona giornata!
Luca

 si lobotomizza il PC e punta sempre e solo un sito porno...
Bella come scusa.. :-)

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

infatti č piuttosto verosimile
-- 
Nuoto, non pugnette!

 infatti è piuttosto verosimile
infatti...
immagina la scena:
un dirigente bacchettone (abbastanza), rigido (parecchio) e (molto)
rompicoglioni ti chiama e ti dice (prendendoti da parte):
facciamo un discorso da soli uomini... tu che ne capisci di informatica...
(!)
mi è successa una cosa strana, puoi venire a vedere se si sistema?
- - -
:-DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
ah questi alti dirigenti che "LO PRETENDO" di non avere il muro del firewall
!!!
dopo dieci minuti lo sapeva il mondo! (dire che se lo meritava, non rende
abbastanza)...
sono quelle cose che ogni tanto ti danno un po' di soddisfazione! :-)
ciao


 facciamo un discorso da soli uomini... tu che ne capisci di informatica...
fantastica!
-- 
Nuoto, non pugnette!

 fantastica!
quasi meglio del resto... :-)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: aiuto X piacere



 

Maurizio ha scritto:

Con questo post non voglio fare spam nè ho
doppi fini......

devo avere compilati dei questionari per un compito di scuola, se vi
và

compilatemeli ve ne sarò grato.

 mettete una crocetta, un qualsiasi simbolo basta che si capisca.

Questionario

Lo sport 
Nuoto


1)Sesso M? F? 
M


2)Età

 Meno di 11?

Da 11 a 14 ? 
13


Da 14 a 18 ?

Più di 18 ?

3)Con che frequenza pratica sport

Ogni giorno ? 
X


3 volte a settimana ?

1 volta a settimana ?

di rado ?

4)Pratica sport in una palestra o in un associazione sportiva?

Si ?
X


No ?

5)Pratica dello sport agonistico

Si ?
X


No ?

6)Esegue una dieta conforme alle sue attività fisiche?

Si ?

No ?
X


7)Qual è il tipo di sport che pratica in prevalenza?

Calcio ?

Pallavolo ?

Basket ?

Nuoto ?
X


Body Building ?

Altro ...........................................

8)Segue lo sport in Tv?

Sempre ?

Ogni tanto ?
X


Mai ?

9)Le piacciono i videogiochi sportivi?

Molto ?

Poco ?
X


Preferisco altri

Generi ?

10)Quanto spende in media per lo sport?

Meno di 100.000L all'anno ?

Meno di 100.000L al mese ?

Più di 100.000L al mese ?
X


Niente ?

(Se la persona intervistata è uno studente)

11)Cosa ne pensa dell'attività sportive organizzate dalla scuola?

Vorrei venissero aumentate ?

Preferisco fare dell'attività extrascolastiche ?
X


Non mi interessano ?

inviaremi le vostre risposte a 
maur...@inwind.it


Ciao da Fabio



1)Sesso M? F? M
2)Età
Meno di 11?
Da 11 a 14?
Da 14 a 18?     16
Più di 18?
3)Con che frequenza pratica sport
Ogni giorno?
3 volte a settimana?     X
1 volta a settimana?
di rado?
4)Pratica sport in una palestra o in un associazione sportiva?
Si?     X
No?
5)Pratica dello sport agonistico?
Si?
No?    Quasi
6)Esegue una dieta conforme alle sue attività fisiche?
Si ?
No ?      X
7)Qual è il tipo di sport che pratica in prevalenza?
Calcio?
Pallavolo?
Basket?
Nuoto?     X
Body Building?
Altro ...........................................
8)Segue lo sport in Tv?
Sempre?
Ogni tanto?     X
Mai?
9)Le piacciono i videogiochi sportivi?
Molto?
Poco?        X
Preferisco altri Generi?
10)Quanto spende in media per lo sport?
Meno di 100.000L all'anno?
Meno di 100.000L al mese?    X
Più di 100.000L al mese?
Niente?
(Se la persona intervistata è uno studente)
11)Cosa ne pensa dell'attività sportive organizzate dalla scuola?
Vorrei venissero aumentate?      X
Preferisco fare dell'attività extrascolastiche?
Non mi interessano?
--
Antonio
E-mail: antonio...@NOSPAMhotmail.com
Personal Web Site: 
http://www.antoniog.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 50 Euro????

Non trovate che 50 Euro per il tesseramento FIN SIT siano un po'
tanti???
L'anno scorso si era passato dalle 70 alle 80 mila lire, ora quasi 100
mila; in più non si riceve nemmeno la TECNICA DEL NUOTO...
Se a ciò aggiungiamo l'obbligatorietà dei corsi di aggiornamento (a
carico dell'istruttore, peraltro non economici)... La FIN ci sta
salassando!!!
A questo punto convengono i corsi per istruttori UISP: articolati su
un solo livello di apprendimento, una volta fatto non ti tolgono mai
la qualifica!!!
A mio parere è giusta la riqualificazione del personale tecnico (non
si finisce mai di imparare), ma sarebbe il caso che i tecnici
tesserati ricevessero le informazioni corrette, che i comitati
regionali si uniformassero tra loro, che la federazione istituisse una
sorta di "ALBO" per tutelare i propri iscritti.
Per quanto riguarda i corsi, se teniamo in considerazione che un corso
per istruttore/allenatore costa quelle 600 mila lire, spesso si
trovano docenti estremamente qualificati che portano a disposizione
degli utenti la loro esperienza e la loro scienza, mentre altre volte
ci sono docenti e/o allenatori che sono estremamente validi come
allenatori (i risultati dei loro atleti parlano chiaro) ma che non
hanno alcuna intenzione di comunicare con gli aspiranti allenatori...
Insomma: un aumento di 30 mila lire nel giro di due anni secondo me è
troppo in rapporto al servizio di cui usufruisce un istruttore.
Oltretutto parlo da allenatore che opera in una società la quale
supporta anche economicamente la mia formazione. Se penso a quegli
istruttori che lo fanno per passione, che magari come secondo lavoro
vanno in piscina e passano due ore al giorno facendo fare attività a
dei portatori di handicap per 5 euro a lezione... CHI GLIELO FA
FARE???
PARLIAMONE!!!

sono completamente d'accordo con te!
il nuoto gią č uno sport povero, in + se non ci aggiorniamo ci levano ogni
qualifica e ci aumentano pure la tassa del rinnovo annuale?
stanno senza una lira ma a noi che lavoriamo portando in giro il loro nome e
il loro sapere ci succhiano il sangue....
saluti ileano

 tanti???
Sono un'esagerazione... ma non hanno più i soldi neanche per pagare le
"medaglie" che i ns alteti della nazionale stanno vincendo :)))
Eppoi .......... meglio che taccia.
speedo... riempiamo di email la FIN (tanto non usano manco il pc)

 ha scritto nel messaggio
news:3d904298...@powernews.inwind.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: bell'allenamento...

oggi un bell'allenamento... e non dovuto alle serie o quant'altro, ma al 
fatto che mi han finalmente trasferito nel mio gruppo il mio compagno di 
bisboccia delle mie notti brave ferraresi :-) .. in definitiva, ci siamo 
fatti un sacco di ghigne, 2 figurone di merda colossali e ho abbassato 
il mio personale nei 25 stile da dentro a fine allenamento :-))
cmq se continua così ci cacciano :-))
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 cmq se continua così ci cacciano :-))
sempre meglio che arrivare completamente sbronzi all'allenamento, dopo
un'allegra serata tra amici...
per quanto riguarda le figure di me**a, tu almeno le ricordi, io me le
faro' raccontare stasera! ricordo solo vagamente le devastanti virate e
l'acqua bevuta tentando di nuotare a delfino :-)))
bye,
Major

 un'allegra serata tra amici...
quello succederà mercoledì! :-))
-- 
"Siamo una generazione di uomini cresciuti dalle donne, mi chiedo se 
un'altra donna è veramente la risposta che ci serve"

 quello succederà mercoledì! :-))
ahahahha!!
ma... mercoledi' sono aperte le piscine da voi???
bye,
Major

 ma... mercoledi' sono aperte le piscine da voi???
beh, mi sembra di aver capito di sě...
-- 
"Siamo una generazione di uomini cresciuti dalle donne, mi chiedo se 
un'altra donna č veramente la risposta che ci serve"
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: report bolzano

sono tornata a casa felicissima e con due personali.
mattina un po' lunga per via dei 400, ma poi le altre gare sono andate
via veloci.
50 delfino buoni, 30.16, mio personale. se considero che poi non sto
più nuotando a delfino ancora meglio.
Pomeriggio al di là di ogni aspettativa, 50 stile in 27.38, solo
qualche mese fa sarebbe stato RI ma onore comunque a chi è riuscita a
fare meno.
Visto Raffa (sempre uno spettacolo vederti nuotare) e il ciuco che si
è cimentato in gare un po' "particolari". peccato non ci fosse anche
il supino.
Scusate la brevità ma non posso dilungarmi

 fare meno.
Visto che oggi ho scritto piu' di tutti i mesi scorsi messi assieme ne
approfitto per farti tanti complimenti. Davvero brava!
-- 
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
Dimenticavo: Raffa RI nei 200 misti M35 con 2.10.36

> Visto Raffa (sempre uno spettacolo vederti nuotare)
esagerata.....poi mi imbarazzo
a me è rimasto impresso parecchio della trasferta sud tirolese, la
bottiglia di gewurztraminer (fattoria cortaccia) che mi son scolato
con la mi' moglie il sabato sera....
il cameriere ci fa "vi consiglio questa è pi' caratteristica, piu'
corposa dei traminer trentini"....
in effetti favoloso!!
solo che tirava delle labbrata assurde... sicchè al secondo bicchiere
giro la bottiglia e leggo con stupore.....
16° !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
buono buono....
:-)))))))))))))


OT: ti ricordi la cantina?


lascia stare.... come non detto

 Dimenticavo: Raffa RI nei 200 misti M35 con 2.10.36
Complimenti a entrambi per i temponi e per il RI!
Peppe

 fare meno.
Molto buono il tempo dello stile.
Sei sempre rimasta alla stoffa, vero?
A delfo, ok, personale, in verit� dovresti fare meno lo sai..
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio


vero, ma ero ingommatissima. pensavo peggio

 sono tornata a casa felicissima e con due personali.
...[cut]
Complimentissimi! :)
-- 
  HariSeldon.

 Pomeriggio al di l� di ogni aspettativa, 50 stile in 27.38
LOL avresti vinto anche come M30 uomini, battendo una ventina di 
persone.. :-)


 sono tornata a casa felicissima e con due personali.
i miei complimenti...
-- 
f.
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Titolo: [OT] una variante del pinguino

stavolta bisogna colpire una bomba con la mazza da baseball
dopo qualche tentativo sono arrivato a 674 con rimbalzo (a 347 senza)
buon divertimento
http://www.minijuegosgratis.com/juegos/mthg.swf
Ciao
Vasco

 674!!! pareggio
Ciao
Maurizio

 Maurizio
669.6 al terzo tentativo!!! (tre rimbalzi)
evvai!!!
ciao,
Major

 Major
ho fatto 3 volte 669.6 e 2 volte 674... bho? strano che vengan fuori anche  
gli stessi punteggi
ciao,
Major

674 con rimbalzo e 347.7 senza.
Anch'io ho notato che i risultati sono spesso gli stessi.
Erosce
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