Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: consiglio allenamento

ciao a tutti,
volevo chiedervi un consiglio per un allenamento... oggi ho dovuto
saltare allenamento, però mi sono proposto d'andare a nuotare venerdì
o domenica al nuoto libero, principalmente vorrei fare qualcosa in
preparazione delle gare che ho tra una decina giorni (50Do, 50Fa, 50Do
staffetta, 100 Do Staffetta), principalmente dorso quindi, fosse per
me, farei tutta la sessione di C1, C2, C3... e troverei diversi
interessanti spunti per un allenamentino come si deve, però
"purtroppo" ha deciso di aggregarsi elsa la triatleta, che vuole fare
allenamento da "triatleta" appunto, quindi iniziare con un ritmo ed
andare in crescendo ad oltranza senza pause :-)
sarà al nuoto libero, quindi c'è bisogno di seguire allenamenti
uguali per crearsi un varco tra i natanti e far sloggiare gli altri
(alla faccia del nuotator cortese, ma è la dura legge della selezione
naturale... bisogna pur sopravvivere)... avete qualche idea per mettere
assieme queste "esigenze"?... diciamo che di fare del lungo non me ne
importa niente, ma potrei pure farlo, però miro a fare C1 C2 C3 come
lavoro centrale... consigli? dite che forse è bene fare B1 o B2
(tenendo conto che le gare sono tra 10 gg e sto a terra
d'allenamento)... non mi dispiacerebbe fare B1 o B2 a dorso (tanto col
dorso tengo gli stessi tempi che a SL di elsa) in più ci tengo a fare
virate dorso...che non mi stanno venendo bene...
grazie 1000... anche domani mi sarà abbastanza difficile leggere il NG
:-( lo leggerò dopodomani...
P.S. ho visto i risultati di desenzano!
particolarmente impressionato dall'1'02 basso di iRick... il muro è
vicino, eh?
muro vicino anche a Castel, complimenti
grandissimi Fly&co, mi fa veramente piacere!
and last but not least, xaf!!! che mi combini??? ...ma è tutta una
tattica :-PP io l'ho visto nella tana del lupo e vi ripeto: "va forte",
avrà caricato troppo, o whatever... ma il ragazzo merita ;-) un po' di
riposo, ed il minuto se lo mangia a colazione!
dimentico qualcuno? Loga, sempre un grande, fifty che si da al triatlon
(meglio darsi alle triatlete... spero!)
bhe...
bye bye
Major

 virate dorso...che non mi stanno venendo bene...
diciamo che la cosa che più mi interessa è che l'allenamento possa
essere in qualche modo utile per le gare (che son corte)... visto che
allenandomi solo 2 volte a settimana, mi conviene farli mirati (anche
se la sett. prox conto di farne 3) ;-)
doei doei
Major

 d'allenamento)...
Se non sei allenato, C1 e C2 è un suicidio.
Io fossi in te farei un lungo con fartlek (già + che impegnativo)

 Io fossi in te farei un lungo con fartlek (già + che impegnativo)
ehy che paroloni, a "fart" ci arrivo, lek in olandese significa
"gamba".... :-))
ok, la wikipedia risolve l'arcano 
http://en.wikipedia.org/wiki/Fartlek
... ma mi consigli di fare tutto a dorso? quanta percentuale
dorso/stile/delfo?
onestamente però al fartlek preferisco il suicidio con un po' di C1
e/o C2 ;-) come lavoro centrale, il resto condito da cosa volete voi...
persino il fartlek ;-)
fuori tempi e distanze ;-)
vuoi mettere anche la soddisfazione di far crollare la triatleta... che
più muore su allenamenti endurance, più è contenta (anche se son
convinto che un 50 non lo farà mai a manetta)
'notte,
Major

 volevo chiedervi un consiglio per un allenamento...
certo che sono confuso tra tutti sti consigli. Tra tutti.... mi sa' che
dovrò scegliere il fartwhatever... mi avrete sulla coscienza :-)))