Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Palestra per i velocisti

mi rivolgo a i velocisti puri come 57 e iRick che tra oparentesi è 
sparito...credo sia in fiera vero?
che esercizi si potrebbero fare?
perchè non sarebbe male integrare il nuoto con la palestra...
sono convinto che perlomeno nei 50 conti forse di più la palestra ce 
l'allenamento in H2O...
o meglio un bell allenamento in palestra ...e un bell'allenamento di 
tecnica in piscina...alternati, per una settimana o due....
no?
sto delirando?
ho sonno!
tanto sonno!
-- 
Oggi non lavoro, oggi non mi vesto
resto nudo e manifesto
Sono fuori dal coro, nettamente diverso
le mode se ne vanno, io resto! e manifesto!

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 stimolo.IMHO
è forse il motivo principale....


 l'allenamento in H2O...
spero mi arrivi questo libercolo :
http://tinyurl.com/3sva5
se c'e' qualcosa in merito ti sapro' dire :)
[...]
merlinO

 >57>
ti stimo tantissimo [cit.]


 ti stimo tantissimo [cit.]
"si ma... amare no, eh?" [contro cit.]
LOL :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

>57>


57>Il Solbiate è con te ! :-)


>57>Il Solbiate è con te ! :-)
HA pure cambiato nome quella squadra..

 l'allenamento in H2O...
NI..dipende da tante cose, anche dal tuo livello di evoluzione..ma io 
non perderei mai un'ora in acqua per una coi pesi..

 >57>Il Solbiate è con te ! :-)
sara' per questo che ultimamente sto migliorando :-)
ciao
Luca


57> 


 Si inizia a sentire un certo saporino :-)
MAh, io ogni volta che miglioro sento un bel saporino..poi il giorno 
dopo perň mi torna l'appetito! :-)

 dopo perň mi torna l'appetito! :-)
sei uno squalo:-)


 sei uno squalo:-)
:-) penso sia l'approccio migliore..godersi il "successo" ma farsi 
tornare subito l'appetito :-)


  giusto!
infatti non sono rimasto particolarmente colpito dal tempo che ho fatto,
visto che e' in linea con il tempo della lunga di questa estate.Sabato ho i
100sl ai regionali e a fine gara avro' le idee piu' chiare sul lavoro svolto
in questo ultimo mese e mezzo dove ho nuotato solo i miei programmi.
Poi riguardando il filmato della gara mi sono accorto di essere migliorato
nell'apporto delle gambe e nelle virate ma sono nella bracciata un po' giu'
tecnicamente,in pratica con il braccio sinistro sono molto corto in spinta e
quindi devo lavorare ancora molto:-(
Luca


 quindi devo lavorare ancora molto:-(
C'è sempre da lavorare molto

57>


 velleitario ?
Secondo me ce la puoi fare benissimo. Nel mio caso un paio d'anni fa (quando
ho nuotato in gara gli 800 SL in 11'19") ho visto che funzionava come test
il tempo medio sui 100 che riuscivo a tenere facendo 20 x 100 con partenza a
1'30", che era appunto attorno all'1'24". Prova a fare 20 da 100 a 1'30" e
vedi a quale tempo mediamente giri, poi moltiplica per 8 e avrai un'idea,
anche se approssimativa, delle tue possibilità negli 800 SL. Io dico che a
1'20" ce la puoi fare benissimo, a giudicare dai tuoi tempi nelle altre
gare.
Ciao
Vasco

57>

 supermaster...mi garberebbe avere un supermaster 50-100-200-400-800 sl :-)
Sarebbe una dimostrazione di pochezza tecnica disarmante..

 che esercizi si potrebbero fare?
Dunque, non so se fganno al caso tuo, ma oggi abbiamo fatto:
esercizi agli estrarotatori cogli elastici
4x(panca inclinata 8x36 chili + piegamenti sulle braccia fatti esplosivi 
a esaurimento)
4x(vogatore 8x36 chili + lat frontale 36 chili fatti esplosivi)
poi addominali
QUa e la stretching a piacere


scusa se ti rispondo solo ora ma ero off-line.
io non mi farei troppe domande,considera che a me piacciono piu' gli 800sl
che i 400sl o i 1500sl.Falli senza particolari aspettative,magari facendo
gara coraggiosa e poi il tempo viene sicuramente.
tu hai proprio scapocciato:-)
Luca


 Sarebbe una dimostrazione di pochezza tecnica disarmante..
Invece secondo me no , lo sarebbe di più avere chessò
50sl,50ra,50do,50fa,100mx :-)
della serie, duttilità sulle distanze,zebra! :-)
Cmq la vedo dura fare in un 800 800 punti...cosa che nei 100 ra invece mi è
abbastanza fattibile.....
boh vedremo, cmq penso proprio di farli a genova.


 tu hai proprio scapocciato:-)
penso proprio di sì :-)
lol


 penso proprio di sě :-)
quoto e ti stimo tantissimo:-)


 della serie, duttilità sulle distanze,zebra! :-)
Quello sarebbe il mio sogno, velocista puro, ma è difficilissimo (a meno 
di fare solo quelle 5, ovviamente)
Comunque sarebbe una grande dimostrazione di tecnica.
Vedi, se fai da 50 a 800 sei duttile sulle distanze o semplicemente 
capra a nuotare negli altri stili?

 capra a nuotare negli altri stili?
Ma tu non consideri un particolare, c'e' a chi di sapere nuotare *bene* a
dorso, piuttosto che rana o delfino non gliene frega nulla.....a me piace
stile libero e prefersico di gran lunga farmi piuttosto un 1500sl (seppur io
sia più portato per la velocità)che non un 50do....


 sia più portato per la velocità)che non un 50do....
Il fatto che non interessi, non cambia il fatto che uno non sappia

 Il fatto che non interessi, non cambia il fatto che uno non sappia
d'altra parte è così ! [cit.]
lol


 sl...
Che bello, ho visto che la fanno alla Sciorba in versione 50 
metri..potrei quasi spararmi un 200 fa - 50 fa..

 metri..potrei quasi spararmi un 200 fa - 50 fa..
tsk, poi sono io il "limitato", sei hai un minimo di palle dovresti fare
pure tu gli 800 visto che sono una cazzata... ;-)


 pure tu gli 800 visto che sono una cazzata... ;-)
Ok, allora io faccio 800 sl e 50 sl e tu 200 fa e 50 fa..comunque non ho 
mai detto che gli 800 son facili, anzi, a me non interessano proprio, e 
poi ti consumano il costumone come 16 cinquantini :-)
Inoltre, i 2 delfo in lunga in genere li fai o alle distanze speciali a 
novembre (pazzia), o agli italiani, se ci vai..quindi devo cogliere 
l'occasione..

 [gli 800] poi ti consumano il costumone come 16 cinquantini :-)
LOL! Castel in versione braccio-corto!!
-- 
Sì d'accordo "Free Mandela", "Free Valpreda" e tutti gli altri, ma Free 
anche Fitti Fattis!

 LOL! Castel in versione braccio-corto!!
O anche in versione: "Conosco 1127 modi migliori di spendere 130 euro.."

 poi ti consumano il costumone come 16 cinquantini :-)
ho fatto il conto dei metri che ho fatto con il mio fino adesso: 2450, tu?
ciao


Castel Chariot wrote:

:-)


 ho fatto il conto dei metri che ho fatto con il mio fino adesso: 2450, tu?
Sei malato..
Comunque 10*50 + 13*100 + 2*200 + 2*staff = 2300..però questo weekend 
incamero altri 500 metri..hai contato mendrisio?

 incamero altri 500 metri..hai contato mendrisio?
si.
hai visto che sul sito Diana è in "promozione" l' erede del nostro a 195? Ma
che cambia? a me sembra uguale uguale a parte le cuciture nell'interno
coscia....


 coscia....
A sentire, l'advanced è avanzato piuttosto poco.
A livello prestazionale, l'inserimento di queste cuciture in punti 
strategici dovrebbe aumentare il ritardo della botta lattacidà, ma, 
almeno a livello di sensazioni, i miei compagni non han sentito differenze.
Già il vecchio era comunque un ottimo costume, questo peggio non è

 Già il vecchio era comunque un ottimo costume, questo peggio non è
Avvisami quando fate l'ordine che mi aggrego :-)
Però quest' anno blu ! :-)


>57>
-- 
Oggi non lavoro, oggi non mi vesto
resto nudo e manifesto
Sono fuori dal coro, nettamente diverso
le mode se ne vanno, io resto! e manifesto!

 Però quest' anno blu ! :-)
Nero smagrisce..ah già, son io che ho quel problema!

 Nero smagrisce..ah già, son io che ho quel problema!
Blu !
Ma l' arena non lo considerate proprio?


 Ma l' arena non lo considerate proprio?
Mi spieghi perchè dovrei spendere 50 euro in +?

 > Mi spieghi perchè dovrei spendere 50 euro in +?
*solo* 50? L' ho visto adesso sul sito arenaitalia ed è una figata spaziale!
Blu con particolari gialli....però non dicono nulla...mi sa che dovrei
richiedere un altro mutuo per quello ! Prova a darci un occhio...magari
quello vecchio lo "svendono"....


 quello vecchio lo "svendono"....
Io ti parlo di quelli dell'anno scorso. L'extreme, sebbene pubblicizzato 
in tv, penso non sia ancora in vendita se non da pochissimo..quindi non 
si sa nemmeno come và..inoltre, è stato sviluppato dalla mia università..