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Titolo: Ma la rana...se poi và a 200 metri?

Dunque mi rivolgo ai ranisti e non solo ok?...come sapete (l'ho detto qua e 
là in altri post) il 28 a Treviso (se mi accettano come M20) proverò i 
celeberrimi 200RA, ammetto che mi affascina molto come gara e mi entusiasma 
l'idea di provarla ma ho dei quesiti, o meglio dei dubbi da togliermi 
prima...
Son convinto di non avere un'ottima nuotata nella rana e la conferma di ciò 
è presto detta:
Quando si fanno gambe a rana con tavoletta, in allenamento, riesco 
tranquillamente a stare dietro ai più veloci del gruppo (gente questa che 
sta attorno ai 32"-33" in gara sui 50metri), nel momento in cui poi si fa la 
rana completa ecco che me li vedo andar via...dunque...il motivo?...quale 
potrebbe essere?
So che è impossibile dar pareri se non mi potete vedere...per questo dunque 
vi vengo incontro...
Le gambe spingono...e su questo non ho dubbi...è provato...quindi è tutto da 
impotare alle braccia quel ritardo di 2 -3" che ho poi in gara dagli altri? 
cioè...secondo voi...cosa su tutto influenza una buona andatura nella 
rana?io credevo fossero le gambe, data la spinta che danno...e invece a 
questo punto mi rendo conto che forse tutta tutta questa importanza non ce 
l'hanno...cos'è allora?...lo scivolamento?il gettarsi avanti con la testa?e 
la testa sott'acqua...guarda a terra?...o avanti?(ho sentito pareri 
discordanti)..nela fase d'allungamento(quando le braccia son dritte avanti) 
i palmi delle mani devono guardare verso l'esterno?...cioè..è meglio che sia 
così?
Altro quesito...simile a quello di Elsa sui 100SL......ehmm.....ma come 
picchio si affrontano i 200RA?...in progressione?...sciolta la prima? poi di 
più?
Al di là che son convinto che ognuno ha il suo modo d'allenarsi...ma ad ogni 
modo...che consigli mi date sul come affrontare sta gara?Qualora la facessi?
Grazie mille per le risposte
-- 
-MORPHELIO- 

 Grazie mille per le risposte
ti dico subito che sei molto ardimentoso, giovanotto! :-)
I 200 rana è gara che non perdona, ti taglia le gambe ...
E' indubbio che la frequenza deve calare rispetto ai 100.
Tutto dipende da come sei allenato: chi meglio di Te e del tuo coach ti 
conoscono?
Io penserei di passare circa 3" o 4" sopra al personale dei 100, 
controllerei il terzo 50 e poi proverei, se ne avessi ancora di ripartire in 
progressione nell'ultimo 50!
Buonanotte!
Luca 

 Luca
Grazie per la risposta Luca..è oro per me ma........purtroppo inutile a 
breve termine dal momento che stasera ho avuto la terribile notizia che a 
Treviso non verrò accettato....ma porc...ci tenevo un casino io a questa 
gara...vabbè...mi rifarò con i 100 rana di Caldiero domenica 29...il fatto è 
che ai 100 non sono preparato...nel senso che non li ho mai fatti nè pensato 
mai di farli...ho una settimana...mah...vediamo che verrà mai fuori....
-- 
-MORPHELIO- 

 200RA?...in progressione?...sciolta la prima? poi di piů?
il terzo 50 con la virata sull'ultimo col muro lontanissimo in fondo saranno
comunque la' ad aspettarti :-)
p.s. mi spiace non ti abbiano accettato
--
f.


beh, basta stare 3-4" sotto il passaggio dei 200! :-)
Dai, scherzi a parte, non prendertela! Avrai altre occasioni.
Mi spiace che non ci rivedremo per questa volta.
Ciao
Vasco