Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: percentuale gambe

qual'e' la vostra percentuale di allenamento sulle gambe?
quest'anno quando iniziero' anuotare davvero vorrei cambiare approccio
e inserire molti piu' lavori di gambe visto che a delfo dorso e stile sono
praticamente fermo,anzi vado all'indietro.
purtroppo dovro'convincermi a fare qualche allenamento da solo dove mettere
solo sta roba.
ho visto troppa differenza tra me e gente che le usa davvero!
--
f.
p.s. rick hai mandato qualcosa sulla palestra e non me ne sono
accorto?denghiu

 ho visto troppa differenza tra me e gente che le usa davvero!
Non più del 20% e mi sembrano sempre troppe (non amo il lavoro di sole
gambe).
Ciao
Vasco

 gambe).
consigli per migliorare l'efficienza della gambata? ovvia la prima risposta 
"fare piu' vasche sole gambe" ma c'e' qualche altro accorgimento che puo' 
tornare utile, specie a chi non ha chi ti corregge da fuori?
PS oggi ho sperimentato un "nuovo" schema di misti: in pratica serie da 150 
di cui 75 per uno stile, e una vasca ciascuna per gli altri tre, cambiando 
di volta in volta la frazione piu' lunga.
in totale ho fatto un 12x150, le prime quattro nell'ordine canonico, poi le 
seconde quattro a rovescio (partendo da SL e finendo in DE) e le ultime 
quattro partendo da meta' (con RA).
Non so se qualcuno l'avesse gia' proposto, ma l'ho trovato divertente e 
vario! 

 accorto?denghiu
Fai lo spiritoso? :-)
Sono un bel po' incasinato con il lavoro, ma ti sto preparando
qualcosa... abbi fede!
-- 
Nuoto, non pugnette!

 fondamentale!
e come si fa a lavorare sulla tecnica? (a volte 'sto NG sembra una fonte 
perfetta per esecitare la maieutica...) 

 tornare utile, specie a chi non ha chi ti corregge da fuori?
Per SL DS DF:
Non tenere le gambe completamente rigide.
Non flettere troppo il ginocchio.
Stendere bene il piede ed usarlo come se fosse una pinna. (Un errore
molto comune è quello di tenere il piede a martello o quasi)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 e vario!
Quindi hai fatto, se ho capito bene:
75 FA- 25 DO- 25 RA- 25 SL
25 FA- 75 DO- 25 RA- 25 SL
25 FA- 25 DO- 75 RA- 25 SL
25 FA- 25 DO- 25 RA- 75 SL
75 FA- 25 DO- 25 RA- 25 SL
25 FA- 75 DO- 25 RA- 25 SL
25 FA- 25 DO- 75 RA- 25 SL
25 FA- 25 DO- 25 RA- 75 SL
75 RA- 25 SL- 25 FA- 25 DO
25 RA- 75 SL- 25 FA- 25 DO
25 RA- 25 SL- 75 FA- 25 DO
25 RA- 25 SL- 25 FA- 75 DO
No, non l'avevo mai provato.
Mi sembra una variante simpatica.
Ci vuole un minimo di concentrazione per non incasinarsi, ma può essere una
buona alternativa ai vari schemi dei misti.
Ciao
Vasco


Queste cose ai miei allievi dei corsi le avrò dette un miliardo di volte: ma
fra dirle e farle c'è la solita grande differenza. Io ne sono l'esempio
vivente :-( .
Ciao
Vasco

 buona alternativa ai vari schemi dei misti.
in pratica si tiene la frazione piu' lunga corrispondente all'ordine 
"ufficiale" ma cambia l'ordine di esecuzione.
Lo so che e' incasinato, ma son fatto cosi' io... :-)
Ho tenuto pause di 20sec tra ogni ripartenza.
La prossima volta tocca il giro della morte :-)

 perfetta per esecitare la maieutica...) 
Vedi altro post... e comunque senza nessuno che ti guarda è sempre
difficile.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 molto comune è quello di tenere il piede a martello o quasi)
come dice Vasco, fosse facile...
nella mia mente sono convinto di fare tutto giusto, poi pero' chissa' 
perche' la realta' mi pare diversa... 

 wrote:

Attento, hai un virus nell'outlook! .... o questo post l'hai scritto
davvero tu???
-- 
Nuoto, non pugnette!

 wrote:

Perchè in *realtà* avremmo dovuto fare il workshop dove io avrei visto
cosa combini...
Ma si sà, la colpa è mia ;-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 davvero tu???
:-)
sono IO il virus... (una sorta di Shodan, vediamo chi la coglie questa...) 

 wrote:

non era quel giochino...
-- 
Nuoto, non pugnette!

 non era quel giochino...
quale? e' qui che si capisce l'Intenditore...
(ma sei sulla buona strada...) 

 wrote:

e vabbé, l'hai voluto tu...
System Shock 2
-- 
Nuoto, non pugnette!

 System Shock 2
GRANDE!!! :-)
dopo questa risposta mi stai ancora piu' simpatico! :-)
(andava bene anche System shock, comunque...) 

 (andava bene anche System shock, comunque...) 
boh, google ha trovato il 2 :-)))))))))))))))))))
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Ma si sà, la colpa è mia ;-)
beh io da dicembre saro' sempre disponibile ad ogni iniziativa di gruppo...
magari, organizzandoci per tempo... 

 boh, google ha trovato il 2 :-)))))))))))))))))))
ci avevo pensato, ma ho voluto credere alla tua integerrima 
morale...(chissa' cosa mi ha portato a fare tanto...) 

 wrote:

Non posso farci niente, la mia curiosità ha sempre il sopravvento. Poi
appena imparata una cosa comincio subito a pensare come utilizzarla per
uno scherzo/fgebamngn.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Non posso farci niente, la mia curiosità ha sempre il sopravvento.
ahime' come ti capisco...

 praticamente fermo,anzi vado all'indietro.
gia' ..
buona questa.... la segnamo negli annali del ng.
mi insegni ad andare indietro come te.. ?? ;-))
l > >

 qual'e' la vostra percentuale di allenamento sulle gambe?
13-17%, ma ho il medesimo problema tuo (forse di più) e vorrei arrivare 
a 20%.
-- 
Sollie

 
non dirlo a me mi sento una 127 con a fianco le ferrari da formula 1...
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

.. abbi fede!
si l'avevo ma ci siamo lasciati il mese scorso dopo 5 anni!
--
f.

 wrote

ehi parlavo di sl do e df  dove purtroppo la mia nuotata assomiglia sempre
a quella di un aliscafo(per rendere l'idea)
a rana mi difendo meglio ;-)
--
f.

 si l'avevo ma ci siamo lasciati il mese scorso dopo 5 anni!
Mi spiace

57>
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 si l'avevo ma ci siamo lasciati il mese scorso dopo 5 anni!
Che č, un epidemia???
Mi dispiace!
-- 
Nuoto, non pugnette!

 --
nel mio piccolo ogni volta che nuoto inserisco tra le vasche almeno 6-8 a
tavoletta (mista a stile e a rana), alcune tenendo anche la tavoletta
verticale x aumentare l'attrito....ciao!
Elsa

 verticale x aumentare l'attrito....
.. appunto..
l > >

 per snellire i fianchi suppongo .. 8->
Non ne ha bisogno Liquid>>....fidati ;-)
ciao,


 >57>
Tu dovevi aver notato la finezza... nonostante si sappia che tu sei
l'unico ad averla vista, nessuno ti ha chiesto niente... usa la stessa
finezza e non dire niente ;-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 ne sei sicuro? :-)
L'hanno fatto in privato allora... codardi! :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 ha scritto nel messaggio
news:1gkzx02.1y0l37f1kk0160N%riccard...@despammed.com...

Oh ma è mai possibile che litighiate sempre qunado ci sono di mezzo io? cmq,
grazie fifty x i complimenti....in effetti non lo faccio nè x i finachi nè x
altro, semplicemente xchè avere le gambe muscolose è un po' la mia fissa, mi
sarà rimasta da quando facevo atletica...ok? fate i bravi dai....
Elsa

 Oh ma è mai possibile che litighiate sempre qunado ci sono di mezzo io?
.. uhm .. prova a dire che ti dispiace.. 8->>
l > >

 Oh ma è mai possibile che litighiate sempre qunado ci sono di mezzo io?


 Vasco
Chi sa fare, fa
chi non sa fare... insegna!

 chi non sa fare... insegna!
Conosco la massima ma forse, anche se leggendo il post puň sembrare
azzeccata, non si adatta molto a me, almeno per quanto riguarda il nuoto.
E' vero che nuotando di sole gambe a dorso e a stile libero sono piuttosto
'fermo', ma sempre in senso relativo.
Per gli allievi dei corsi di nuoto ero comunque un buon modello e di
colleghi istruttori capaci di battermi a nuoto ne ho incontrati pochi nella
mia lunga carriera. In compenso ho visto insegnare gente che avrebbe fatto
meglio a frequentarli i corsi. Ma questo č un vecchio problema.
In ogni caso ho smesso di insegnare da piů di dieci anni.
Ciao
Vasco

 chi non sa fare... insegna!
secondo questa teoria Popov, Thorpe e quella gente lě non potrebbero 
avere dei coach :-)
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 avere dei coach :-)
Non mi sembra una conseguenza logica della premessa.
Anzi, visti i requisiti richiesti (non saper fare), direi che chiunque può
insegnare.
Cosa che purtroppo spesso accade.
Comunque, al di là delle battute, non è sempre indispensabile aver praticato
uno sport ad alto livello per saperlo insegnare bene, però indubbiamente
aiuta.
Poi ci vogliono anche intelligenza, metodo e duttilità, l'esperienza da sola
non basta.
Ciao
Vasco

,
 "Vasco" <va...@nuovonuoto.invalid> wrote:

io sono due anni e mezzo che faccio corsi: avrò avuto 7 istruttori e 
ognuno  mi diceva qualcosa di diverso! é divertente notare queste 
differenze... dopo che sei uscito di piscina, però...

 differenze... dopo che sei uscito di piscina, però...
Beh, bisogna vedere se si trattava di vere e proprie contraddizioni o se
erano invece sfumature diverse o addirittura modi diversi per dire la stessa
cosa. Qualche volta poi non vi è un unico modo corretto per fare un
esercizio.
Finite le argomentazioni a difesa della categoria, va infine aggiunto, ad
onor del vero, che ci sono anche molti che non sanno bene quello che dicono
e sparano tremende ca@@ate. Qualcuna inavvertitamente capita di dirla anche
ai migliori. Il brutto è quando sono sistematiche!
C'è di bello però che si può sempre cambiare istruttore e anche
un'esperienza negativa può comunque insegnare qualcosa.
Ciao
Vasco

,
 "Vasco" <va...@nuovonuoto.invalid> wrote:

Non ho mai avvertito contraddizioni... solamente ognuno aveva un suo 
particolare modo di insegnare e pone l'accento su diversi aspetti della 
nuotata.
"più su con le gambe!"
"ruota le spalle!"
"non ruotare le anche!"
"fammi una vasca respirando ogni sette, una ogni cinque, una ogni tre
(per la cronaca, prima vasca: sette bracciate... poi quattro... poi 
due... poi due... poi due...)

 due... poi due... poi due...)
Beh, che volevi, deglii automi che ti dicessero tutti le stesse cose? E che
ti facessero fare tutto uguale?


 due... poi due... poi due...)
Beh, ma questo č normale. Ciascuno ha il suo stile.
Ciao
Vasco