mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: s.stefano training

Prendendo spunto da un recente post di gdr
500 risc
8x50 via 1'15" (fraz. 25 5" pausa)
200 sciolti
4x100 via 2'15" (fraz 50 5" pausa)
200 sciolti
2x200 via 3'35" (fraz 100 10" pausa)  DURISSIMI
200 sciolti
4x100 via 2'15" (fraz 50 5" pausa)
200 sciolti
8x50 via 1'15" (fraz. 25 5" pausa)
500 sciolti
tot 3.800
L'ho tirato per bene, ho dato veramente il 100% specie nelle due serie 
centrali da 200.
Gli ultimi 500 mi sentivo le braccia morte....
adesso sono tutto bello indolenzito, figata...
Mi č piaciuto molto il tutto, me lo tengo sicuro per qualche altra volta.
-- 
- David Ruscelli
http://frankottobre.wordpress.com
 

 Prendendo spunto da un recente post di gdr
beato te che sei già riuscito a tornare in acqua....a me tocca aspettare
dopodomani!!! :-(

In un momento di follia Elsa blaterò:

dumarò!
io se riesco vado anche domani...
A Ravenna voglio seminarmi. (magari...)


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Cinghiale 2

mah ?!
http://www.rarinantes.it
MAGAZINE ONLINE

 wrote in message 38C02D02...@tqs.it...


Salve, mi chiamo Trupi, sono il direttore di una rivista d'opinione
on-line, Pathway Journal.
la nostra caratteristica principale e' di dare spazio a tutti, tutti
coloro che vogliono far sentire la propria voce. PJ esite giusto da un
anno. L'indirizzo e'
http://pathway.spedia.net
C'e' anche la versione scaricabile in formato Zip.
Oltre a sezioni come Cinema, Cultura, Libri, Musica, Fumetti, c'e' lo
Sport, che nei mesi passati era la nostra punta di diamante, ma da
quando il nostro Capo Redattore ha dovuto lasciare vacante l'incarico,
la sezione, con mio grande, grandissimo dispiacere, langue. Volete darci
una mano?
Ovviamente potete scrivere di qualunque argomento!
Vi consiglio di dare un occhiata a qualche numero, soprattutto
all'ultimo, e troverete tutte le info necessarie per collaborare con il
giornale. Per qualunque cosa cmq potete scrivere all'indirizzo del
giornale 
pat...@iol.it
 o a me 
tr...@iol.it
Spero di avere presto delle risposte, grazie a tutti, Trupi
P.S.: Con PJ avete anche la possibilita' di guadagnare navigando!!!!!

si fanno sempre più furbi..... però ti sei dimenticato di darci il tuo
codice spedia.... :-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Tempi Limite

Salve ragazzi Qualcuno sa dove posso trovare le tabelle dei tempi limite per
i campionati di vasca corta ad Imperia? Se sapete qualcosa fatemi sapere!


Prova su 
www.nuoto.it
 se non ci sono quelli di quest'anno ci sono quelli
dell'anno scorso che più o meno non cambiano!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: cosa accadde in quel di Falconara

Bella giornata acquatica, piscina non male, bordo a sfioro ed anche
tettuccio apribile! Pochi partecipanti però, mi hanno detto circa un
centinaio...
100 rana... una sola batteria, eravamo 4... le prime 3 vasche mi sentivo
proprio bene, ho iniziato a cedere nell'ultima... uffa uffa, proprio quando
bisogna dare il tutto per tutto, pazienza! Ho chiuso con 1'38", va bè,
niente di eccezionale, sono anche arrivata prima come M20, sai che fatica,
eravamo troppe! ;)
50 stile... era la gara subito successiva ai 100 rana, prima di iscrivermi
lo sapevo ma confidavo nel fatto ci fossero più persone in gara, così avrei
potuto riposarmi un po', invece... dopo neanche 10 minuti ero di nuovo sul
blocco... Qui ho fatto 34" e rotti.. più o meno quello che combino di
solito, pensavo peggio, si vede che la forza della tigna ha il suo effetto!
E terza come M20, anche qui ovviamente eravamo poche... forse, e non ne sono
certa, una decina...
Staffetta mista... qui mi sono divertita tanto, ho fatto la frazione a
rana.. siamo anche arrivate prime come categoria A, figo!
Subito dopo anche beccato Roxy74, che stava apprestandosi per la sua
staffetta, ora ne ho visto uno! :)
Stavolta però niente medaglie, hanno premiato la miglior prestazione
femminile (l'ha vinta una tipa che nuota con me che è davvero spettacolare,
ha la magia di scivolare sull'acqua...) e maschile, più dei premi alle alle
squadre. Ah, più la mitica maglietta gialla a tutti i partecipanti!
Poi siamo andati a mangiare con i ragazzi della squadra di Falconara, come
sottrarsi a queste magnate...  bella giornata davvero!
Ciao a tutti!

 Ciao a tutti!
complimenti per tutto, soprattutto per il giusto spirito con cui hai
affrontato la gara e il post-gara
per migliorarsi c'è sempre tempo, e comunque non sei andata male,
l'importante è divertirsi in quello che si fa
ciao
Vasco

 staffetta, ora ne ho visto uno! :)
complimenti x tutto, x lo spirito, la grinta e l'impegno!!!
:-)
-- 
PIOGGIA IO SARÒ, PER TOGLIERTI LA SETE..E SOLE SALIRÒ,
  PER ASCIUGARTI BENE..VENTO ARRIVERÒ,
PER POTERTI ACCAREZZARE..MA SE VUOI, SE TU VUOI,
TRA FANGO E NEVE, FANGO E NEVE IMPAZZIRÒ!

 Ciao a tutti!
Confermo per il bella giornata, sarebbe piaciuto anche a me venire a 
pranzo ma eravamo stanchi e siamo tornati su a casina.

 ciao
ciao!

> complimenti x tutto, x lo spirito, la grinta e l'impegno!!!
grazie! davvero bello fare queste garette :)

 pranzo ma eravamo stanchi e siamo tornati su a casina.
in effetti pensavo anche che la tua squadra si unisse alla magnata di
gruppo...  così come le altre... invece niente da fare... il trofeo dei
magnoni almeno ce lo siamo presi noi! ;)

 grazie! davvero bello fare queste garette :)
già!!! a quando la prossima?


 a quando la prossima?
la prossima il 3 giugno a senigallia, si gioca di nuovo in casa! ;) tu
invece le hai questa settimana, giusto? in bocca al lupo!

lunotta ha scritto:

beh ti manca ancora un po' di tempo dai....
sì, io gareggio domenica a Genova...crepi il lupo!!! :)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Parise

e va beh 2:00.91 vi sembra poco?

oddio, dal fatto che è giovane, che alle olimpiadi si gaserà, se gli fanno
fare i 2 in singolo può fare anche meno
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Piscine aperte di sera a Roma

Salve a tutti.
Che voi sappiate esiste uan piscina a Roma, in qualsiasi zona, aperta la sera fino a tardi? Io stacco dal lavoro alle 20 e prima delle 20.30 21.00 non riuscirei a nuotare.. Esiste?
-- 
I'm trying a new usenet client for Mac, Nemo OS X.
You can download it at 
http://www.malcom-mac.com/nemo

> Che voi sappiate esiste uan piscina a Roma, in qualsiasi zona, aperta la sera fino a tardi? Io stacco dal lavoro alle 20 e prima delle 20.30 21.00 non riuscirei a nuotare.. Esiste?
Ciao Marco,
abito qualche Km. fuori Roma e non conosco gli orari delle piscine in
citta', posso dirti che dalle mie parti c'e' Olimpia a Pomezia
(impianto spettacolare) che e' aperta tranquillamente fino alle 22,30.
spero di esserti stato utile.
Deda

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: A Genova c'e' una nuova piscina

Ha riaperto l'impianto della "Crocera" dopo 10anni di stop. La vasca e'
25x33 e punta a diventare uno dei migliori impianti di Genova. Io spero che
rimanga aperto anche durante le feste, cosi' potro' provarlo :-) [malgrado
le mie spalle sempre piu' a tocchi :( ]
ciao
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 merlinO


 belin
Ué, piano con le parolacce ;-)
Ciao
Rick
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

 Rick


 ma non e' una parolaccia! :-)
belin, belino!


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Riflessi in acqua da Budapest

Foto dai Campionati Europei di Budapest. Belle... IMHO EH!
http://tinyurl.com/3a7elcn
Ciao.
-- 
  HariSeldon.
"È sorprendente notare quante volte la "saggezza matura" somiglia alla 
stanchezza." (Robert Anson Heinlein)

   HariSeldon.
Bellissime...!
Grazie per la possibilità di averle viste.
@Alex

 Grazie per la possibilità di averle viste.
Belle eh! Sarebbero degli splendidi wallpaper se fosse possibile 
scaricarle in un formato più grande. Pazienza :\
-- 
  HariSeldon.
"Le risposte ai problemi della vita non sono nel fondo della bottiglia: 
sono in TV!" (Homer Simpson)

   HariSeldon.
La mia stessa considerazione... ho provato a vedere ma la risoluzione
è ignobile... ;-)
Vabbè mi accontento di vederle ed apprezzarle....
@Alex

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Master sincro

Anche se so che non è un argomento di grandissimo interesse sul NG, 
volevo dirvi che "le mie ragazze" dopo il seccondo posto nel trio dei 
mondiali, ieri a verona hanno conquistato altri due argenti, sia nel 
singolo che nel doppio..

Castel Chariot ha scritto:

piano con "le mie" ragazze che le prendi....
complimentoni!
-- 
“ “ “ e per non disturbare parlerò con ardore
dentro alle sottane del Vostro nuovo Amore! !” ” ”
tratto da Banda Bardò "LA FINE DI PIERROT"

 aiutare dal bordo vasca, direi che ci sta come modo di dire..
infatti!!! complimenti davvero!!! ;-p

 complimentoni!
Beh, se conti che in questi mesi ho saltato degli allenamenti per oterle 

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Tavoletta

Ciao ragazzi!
Un chiarimento:
ma l'allenamento con la tavoletta e' utile?
In particolare, io, piu' per spirito di imitazione che altro, a fine
allenamento (1500 libero + 200 dorso), mi prendo la tavoletta e faccio 100
mt soltanto sbattendo i piedi e tenendo le braccia distese sulla tavoletta.
Oltre che rilassarmi , a che serve in sostanza?
Grazie!!


a nulla...

pabl...@gmail.com
 ha detto: in data 27/03/2007 21.45:

Oddio, fatta così non serve a nulla, ma se inserisci l'uso della 
tavoletta in un allenamento un pelo più composto e mirato, la tavoletta 
è molto utile per concentrarsi bene sul gesto del movimento della 
gambata e per allenarne la resistenza in modo più mirato; ovviamente 
dipende da come la fai e in che quantità
-- 
-Ciuchino-

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: LIGURI

Allora ho letto nella starting list che ci sono VILLO, Crissy e flybu.
Io faccio 100RN(prima volta in assoluto) e 100mx in batteria con Crissy.....
Ci vediamo domenica.
Ciauzzzz 


Start list?!?!?! Unnè unnè?!?!?!  :-)

 ha scritto nel messaggio 
news:addfc3c2-6c80-4b10...@k8g2000yqn.googlegroups.com...

Start list?!?!?! Unnč unnč?!?!?!  :-)
-
http://www.nuotoliguria.it/articolo.php?id=169

"almonmat EEE" <a...@mon.mat> ha scritto nel messaggio 
news:gmup9k$s2l$1...@aioe.org...

Anche loga.....
L'ho visto solo adesso.... 

 -
http://www.nuotoliguria.it/articolo.php?id=169
Tks, vista ed elaborata.
Come al solito 4 gatti ma ci si divertirà di sicuro un mondoooo!!!
Sciaooo

 100mx in batteria con Crissy.....
Annamo bene..
abbi pietà niente sfida perchè proprio non sto in forma!
prevedo un we durissimo..
alle batoste non si è mai preparati abbastanza!

Sembra che almonmat EEE abbia detto :

speravo ci fosse un po' piu di gente.
le due gare così ravvicinate non fanno piu' per me.
so' vecchio...
a domenica allora.
p.s. orario di partenza da milano:ore 6.45 gulp!
--
f.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 p.s. orario di partenza da milano:ore 6.45 gulp!
Io volevo fare 200sl e 100mx, ma appunto il "ravvicinamento" delle gare mi 
ha convinto ad esordire in un 100rn tutto da soprire.....
Io comunque parto alle 7 , ma con tre bambini a bordo......
Ciauz.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: FONDO: Mondiali di Roberval Italia, doppietta da urlo! 10km F

Grimaldi stravince una 10 km perfetta tatticamente con un allungo a
500 metri dall'arrivo che ha sfiancato le avversarie.
Alle sue spalle Consiglio in rimonta.
Sabato 17 luglio ore 11.30
10 chilometri femminile
1. Martina Grimaldi 2h05'45"200
2. Giorgia Consiglio 2h05'57"400
3. Yanqiao Fang (Chn) 2h05'59"100Giuliani "Non ho parole!"
qui:
http://www.federnuoto.it/fondo.asp?p=articolo&id=20774
trovate i dettagli della cronaca..
Iniziamo molto bene.. :)


bissiamo con i machietti:
Domenica 18 luglio
10 chilometri maschile
1. Valerio Cleri 2h00'59"300
2. Evgeny Drattsev (Rus) 2h01'00"600
3. Vladimir Dyatchin (Rus) 2h01'03"000
5. Luca Ferretti 2h01'07"800
Cleri vince una 10 km con una tattica strepitosa battendo anche le
acque gelide di Lac St. Jean.
Ferretti, sempre in gara, cede nel finale e tocca 5°.
Giuliani "Bravissimi!".

 wrote:
ma su raisport le hanno trasmesse?!?

 ha scritto nel messaggio 
news:6059eecc-2f15-4f8d...@l14g2000yql.googlegroups.com...

Ma cosa sono i bracciali che hanno ai polsi?
Ciauz.
alm 

 alm
Ci provo:
Dovrebbero essere dei sensori per determinare chi taglia prima il
traguardo, tipo quelli che sono installati sulle moto o le auto.
Infatti sono su entrambe le braccia, in questo modo sia che arrivi con
in destro o con in sinistro sotto il traguardo si capisce dalle
fotocellule chi arriva per primo. Potrebbero anche servire per
determinare eventuali salti di boa.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Sito con prestazioni aggiornate?

Ciao a tutti, vi chiedo una mano per una serie di articoli che devo 
scrivere...vorrei iniziare con una presentazione dei mondiali di 
Barcellona, e quindi mi servirebbe un sito dove trovare le migliori 
prestazioni mondiali stagionali nei vari stili. Sapreste consigliarmi 
qualcosa?
 
 


mi viene in mente il sito ufficiale della fina: 
www.fina.org
 
vai su "swimming world rankings". Lì dovresti trovare tutto quello che ti serve

imago interrompeva la mia quiete alle 11.51.27 con le seguenti parole:

Semplice ed efficace. Grazie ;)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: A.A.A.cercasi Allenatori e Istruttori

La CHIMERA NUOTO 1980 s.r.l. cerca istruttori di nuoto, diplomati isef con
esperienza in ambito natatorio, istruttori pallanuoto e fitness acquatico e
allenatori da inserire nel proprio staff.
Buone le prospettive di lavoro attuale ma soprattutto future.
La societą cerca persone che si dedichino all'attivitą di scuola nuoto,
agonistica, ma anche ai corsi tradizionali e alla pallanuoto e soprattutto
al fitness.
Se ritieni di avere questi requisiti contattaci:
marco...@chimeranuoto.it
valter...@chimeranuoto.it
in...@chimeranuoto.it

 ha scritto nel messaggio
news:aj8eiv$gmh$1...@serv1.iunet.it...


 ha scritto nel messaggio
news:P%769.62529$lu5.1...@twister1.libero.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: xPalmiro

Se dico MArtina e bar Sonia a Ferrara tutto cio` ti dice nulla?
-- 
logaloga

 Se dico MArtina e bar Sonia a Ferrara tutto cio` ti dice nulla?
ascolti radio 105?
cmq no, non mi dicono assolutamente nulla, mi informerò...
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 
Qualcosa ti ha detto... :-)
-- 
logaloga

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] la Pellegrini

oggi a Viva Radio due....

 oggi a Viva Radio due....
E' si Fable, tu la fai facile! La Pellegrini su Radiodue, la Cacciatori
all'isola dei famosi.... Oh, io un posso mica passà tutta la giornata
attopato! :-))

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: GH!

Somatotropina....voci?
speriamo altrimenti vomito!

guarda caso proprio gli atleti immagine di questi sport
idem
rosolino
trillini
che pietà
i giornalisti non sanno più cosa scrivere non esiste test per il gh che dica
che non è fisiologico il valore che hai
che pietà


 speriamo altrimenti vomito!
Voci!!!..............domani votazioni per avere la nuova "reggenza"
federale!!?
Voci, voci, ............voci..........oci...........ci..........i

 wrote in message
nQYF5.11471$Nz.2...@news.infostrada.it...



cosa dici?!?!?!? io dico barelli (o barrelli?!?!?  :-))))

 wrote in message 8sa5ml$7mf$1...@nslave3.tin.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Fantaupdate: rovigo e verola

http://members.xoom.virgilio.it/fantamaster/
Schedato anche bogumil!

 Schedato anche bogumil!
ah ma la prossima volta son dolori... mi basterà ricordare di 
allacciarmi gli slip e vedrai se non esce minimo minimo un 34"!! :-))))
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 allacciarmi gli slip e vedrai se non esce minimo minimo un 34"!! :-))))
Comunque hai già ottenuto il primo dei tuoi propositi nei 50 sl..


vero, ma devo ammettere che quello era ampiamente sottostimato.. 
l'obiettivo effettivamente l'ho raggiunto, però però..


 l'obiettivo effettivamente l'ho raggiunto, perņ perņ..
Perņ perņ? Dai, non ci hai ancora raccontato nulla..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: tabella excel punteggi

riattaccandomi al thread sotto qualcuno e' in grado di fare un foglio excel
nel quale mettere a seconda delle necessita' o il punteggio che si vuole
fare (e quindi vedere in una casella a fianco calcolato il tempo necessario
per farlo)
o il tempo che si vorrebbe fare (e di conseguenza vedere il punteggio che si
otterrebbe)
e magari con in allegato gli ultimi tempi base dai quali attingere per fare
i propri progetti ?
grazie,anche se magari non sono stato chiaro! ^__^
--
f.

 fare i propri progetti ?
Quelli sono gia' pronti, se vedi nella pagina web segnalata c'e'
proprio un file contenente i tempi base, e puoi leggerli anche
l'applicazione.

 potrei fare una modifica).
Inoltre, segnalo anche questo, in pratica è una tabella tempo-punti per 
ogni gara e categoria 
http://www.nuoto.it/pagine/master/tabellamaster04.zip

 ogni gara e categoria
http://www.nuoto.it/pagine/master/tabellamaster04.zip
Ma e' pallosissimo cosi'. L'applicazione e' piu' comoda e converte anche
il punteggio nel tempo! ;)

 il punteggio nel tempo! ;)
Certo! Però da una rapida visualizzazione di che tempo è necessario per 
un certo punteggio. Poi io mi trovo benissimo col mio file..

 potrei fare una modifica).
Bellissima l'applicazione, se ci aggiungi la possibilità di di calcolare 
i tempi a partire dai punteggi...sarebbe ancora più bella!
-- 
Sollie

 i tempi a partire dai punteggi...sarebbe ancora più bella!
C'e' gia', scaricala! 8^)

 C'e' gia', scaricala! 8^)
Già fattoooo!?
E' lo stesso indirizzo di ieri? Non lo vedo :(
-- 
Sollie

 E' lo stesso indirizzo di ieri? Non lo vedo :(
http://tinyurl.com/44m5f
Scarica il supermaster.exe e sovrascrivi quello vecchio.
Se non vedi il dominio e' colpa del mio caccoso provider! ;)


l'anno scorso una cosa così c'era su sportmaster
magari la mettono anche quest'anno
Ciao
Vasco
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Finalmente buone notizie :-)

http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=6809

 
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=6809

 walter
Perchè no? :-)
Ciao walter e buone feste

 Ciao walter e buone feste
poi chiedile se conosce qualche nuotatore single e fammi sapere che si
organizza un'uscita a 4.... :-)

 organizza un'uscita a 4.... :-)
Il secondo tentativo in una settimana di lanciare il thread più lungo
della storia... ;-)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 organizza un'uscita a 4.... :-)
Ehi, io sono un nuotatore single! :-P

 organizza un'uscita a 4.... :-)
quì, quì! io nuotatore single!! :-P
-- 
"Infilarti le piume in culo non fa di te una gallina!"

 organizza un'uscita a 4.... :-)
Troppo giovane.
Troppo lontana.
Ah, mondo crudele... :-D



....mmm....è che con quel nick non ti presenti tanto bene......

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:CMRzd.334475$b5.16...@news3.tin.it...

ma a te non interessava Franzi?


dai non sono l'unica nuotatrice single sulla terra, chi cerca trova no? :-)


 .....mmm....č che con quel nick non ti presenti tanto bene......
ok, allora siamo d'accordo, cambio nick e ti chiamo! :-D


 --
ehm....la presentazione non è tutto eh....

 dai non sono l'unica nuotatrice single sulla terra, chi cerca trova no? :-)
Sei single? La faccenda si fa interessante.. :-)

 ma a te non interessava Franzi?
M'hai detto! :-)


Cosa ti ha detto?
V.

 Cosa ti ha detto?
Chiedo umilmente perdono!!!!

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:KTXzd.335761$b5.16...@news3.tin.it...

occhio che Vasco non te ne perdona una eh....

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:sOXzd.335736$b5.16...@news3.tin.it...

beh non mi sembra una gran scoperta...più o meno qui pensavo lo sapeste
tutti....o no?

 tutti....o no?
Potremmo lanciare un tread a questo proposito..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:cQaAd.337779$b5.16...@news3.tin.it...

sarebbe divertente...perchè no???
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Mezzo minuto in paradiso

Dolcemente abbandonato su un cordolo, sentire il respiro che
progressivamente torna normale, il lieve sciabordio dell'acqua causato
da poche altre persone, la superficie quasi piatta dell'acqua e le
striature dei riflessi di luce, animati sul bordo vasca. Tutto mentre
in sottofondo suona una musica emozionante. Il momento perfetto.
MadLuke.

luca...@hotmail.com
 ha scritto:

Ehi, svegliati, che è ora per ripartire per un altro 50 a bomba! :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

luca...@hotmail.com
 ha spiegato il 07/12/2008 :

con il giudice arbitro che ti urla nelle orecchie:
"E ALLORA?!?!? TI TOGLI CHE DEVONO PARTIRE ANCHE GLI ALTRI?!?!?!?!
PS - Ben trovati a tutti, sono purtroppo solo di passaggio. Ciao :)

 PS - Ben trovati a tutti, sono purtroppo solo di passaggio. Ciao :)
We..ciao!


> Ehi, svegliati, che è ora per ripartire per un altro 50 a bomba! :-)
Credimi, ci avrei scommesso 10 euro che saresti stato tra i primi a
intervenire su un post simile... Parlare di emozioni con te è come
gettare perle ai porci, te lo hanno mai detto Castel? :-D
Ciao, MadLuke.

 gettare perle ai porci, te lo hanno mai detto Castel? :-D
No


 No
come vedi c'è sempre una prima volta!
;)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ... et volilà ... ultimo e definitivo ritocco al super master per WetWater

con l'alto patrocinio di Luca e Riccardo (Sollie), nello splendido
scenario dello Stadio del Nuoto in Roma si è conclusa l'avventura
supermaster 2005 per il tenace Wetwater.
Con due caparbie prove nei:
- 50SL, 33"44, seconda prestazione di sempre sulla distanza
- 100SL, 1'16"17 migliore prestazione in vasca lunga
Wetwater mette nel carniere altri 37,15 punticini (scartate le
precedenti prestazioni in vasca corta) e dice la parola fine alla
caccia di punti per la stagione in corso.
Anche per il 2005 Wetwater riesce a superare, seppur di un soffio, la
fatidica quota dei 3500 punti ( 3.525,68 ) totalizzando 9,10 punti in
meno rispetto al 2004.
La fatica è stata improba a causa della frana dei punteggi base in
categoria M50 (soprattutto nel dorso).
A tempi base 2004 ... Wetwater avrebbe fatto ben 70,24 punti di più!

 ha scritto nel messaggio
news:1116173925....@g44g2000cwa.googlegroups.com...
con l'alto patrocinio di Luca e Riccardo (Sollie), nello splendido
scenario dello Stadio del Nuoto in Roma si è conclusa l'avventura
supermaster 2005 per il tenace Wetwater.
Con due caparbie prove nei:
- 50SL, 33"44, seconda prestazione di sempre sulla distanza
- 100SL, 1'16"17 migliore prestazione in vasca lunga
gli ennesimi strameritati complimenti direi!!!
Elsa :)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Il Mondo del nuoto in linea.

http://www.swimmingonline.net/mainmenu/url_ilmondodelnuoto.asp?url=../ilmondodelnuoto/07-01/sfoglia.asp?cat=18
Carina come idea no? Io sono abbonato ma debbo ammettere che m'arriva
sempre con molto ritardo e così invece posso leggermelo in anteprima.
Aimè.. non è possibile stampare.
Crà

 tutto ciò che arriva sul tuo monitor si può stampare...
amen
:)

 ha scritto nel messaggio 
news:fe7a7a06-a870-4332...@l32g2000hse.googlegroups.com...


 The only easy day was 
yesterdaywww.riccardoghetti.com
qualche dritta? copia incolla non va e la stampa immgaine video
neppure...

 ha scritto nel messaggio 
news:08586455-4ab1-
qualche dritta? copia incolla non va e la stampa immgaine video
neppure...
nella barra strumenti in alto dovresti avere l'opzione stampa. e lui ti 
stampa ciň che vedi a video...credo 

 stampa ciò che vedi a video...credo
era la prima prova che ho fatto ,'-))


tasto control+tasto alt+tasto stamp   copia l'immagine a video
apri word pigi ctrl+V e stampi  (se apri imaging o cose simili puoi
ritagliare meglio l'immagine ed eliminare i contorni che non ti
servono)


grazie, così è andata ,'-)

 ha scritto nel messaggio 
news:4b392da6-6cb3-4c38-a652-
era la prima prova che ho fatto ,'-))
strano....mi domando perchè non funziona. 

 strano....mi domando perchè non funziona.
chiedo venia ma slo dopo aver stampato mi son reso conto che non è
l'utimo numero... anzi ,'-))
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: integratori per sportivi

salve,
qualcuno sa consigliarmi un sito ITALIANO che venda integratori, ben
fornito e conveniente?
io sono di spezia.
grazie a tutti
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 io sono di spezia.
io sono di milano ma mi servo su un sito che ti è vicino o perlomeno 
credo visto che la sede è a chiavari.
www.wnc2.biz
titolare competentissimo, consenga in 24hr, un saccodi prodotti disponibili

 io sono di spezia.


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Ciuco e la maratona

In attesa della sua viva tastiera vi anticipo che il Ciuco ha onorevolmente terminato la maratona di Venezia chiudendo al 5507° (4677° maschio e 527° nella categoria TM) in 5 ore 08 minuti e 26 secondi corretti in un real time di 5:02:31.
 
Bravo Ciuco!
--
logaloga

 ha scritto nel messaggio 
news:25623160.1067.1319397143725.JavaMail.geo-discussion-forums@yqjh13...

Non bravo, bravissimo.
ale 
 
 

 di 5:02:31.
 
 
Standing ovation!^_________________^
 
 
-- 
  HariSeldon.
 
"Scrivere è un modo di parlare senza essere interrotti." (Jules Renard)
 

 In attesa della sua viva tastiera vi anticipo che il Ciuco ha onorevolmente terminato la maratona di Venezia chiudendo al 5507° (4677° maschio e 527° nella categoria TM) in 5 ore 08 minuti e 26 secondi corretti in un real time di 5:02:31.
 
complimenti ed invidia....il mio omino delle tendiniti si sta
risvegliando!
 
grande davvero e mi sa proprio da 'gnorante!
Pablo

 nella categoria TM
 
Tapasci Matti?;)))))))))))))))))))))))))))))
 
Grandissimo Ciuco, sprizzo invidia bonaria da tutti i 
pori!^____________________^
 
-- 
  HariSeldon.
 
"Parlare di musica è come ballare di architettura." (Frank Zappa)
 

 Bravo Ciuco!
 
complimentoni..
io e la corsa siamo su due mondi diversi!


bravissimo Ciuco! :-)

 Bravo Ciuco!
 
E così adesso possiamo pure vantarci d'avere un Ciuco da
CORSAAAAAA!!!!!!  :D
 
Mitttticooooooooo i miei Complimenti!!!!


Belin! :-O Sei persino riuscito a far scrivere il Villo! :D
--
logaloga

Il 23/10/11 21.12, logaloga ha scritto:

Grazie Loga, e grazie a tutti voi che avete prestato "attenzione" a 
questo banale evento. Per me è stata una splendida avventura. il tempo è 
l'ultimo dei miei pensieri. Nel report appena postato, capite bene il 
perchè!
 
A presto in vasca adesso! ;-)
 
-
-Ciuchino-

Il 23/10/11 21.12, logaloga ha scritto:


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 400 mx ... distanze speciali

Ciao Ragazzi,
questa mattina ho fatto i 400 mx alle distanze speciali del Lazio ... una 
lunghissima agonia, iniziata ai 70 m del delfino, quando le braccia hanno 
deciso che non era più il caso di continuare a recuperare alte sull'acqua 
fino all'ultimo metro dello stile!
Ho deciso che almeno fino agli Italiani, la distanza rimarrà tabù!
In effetti queste ultime 2 settimane non sono state eccezionali, tra placche 
in gola, febbre, e nuotatori della domenica da scartare nella nostra corsia 
di allenamento!
33"23 ai 50
1'12"63 ai 100
2'49"24 ai 200
4'31"28 ai 300 e
5'57"5 ufficiale ... (+ 7"6 rispetto al mio migliore), ma la certezza di 
aver subito la gara senza possibilità di gestione, alla fine ho pensato solo 
ad arrivare alla fine e questo non mi piace, percui ai regionali ho deciso: 
niente 400 mx, barattati per un più gestibile 200 mx.
Per la cronaca c'erano tra i vip LAVEGLIA (4'56"2), il commissario Basettoni 
(molto ridotti) 5'09"3, la PALASCIANO (5'48"8) e la TARANTINO Barbara 
(6'33"7).
...
Ho incontrato Wet! :-)
Che si era fatto gli 800, abbastanza soddisfatto! :-)
Buona serata!
Luca 

 200 mx.
Ciao Luca,
sotto i 6' è sempre una prestazione valida, quindi comunque complimenti.
Riguardo alla gestione della gara, dai tempi che hai postato e dalle tue
sensazioni, direi che hai esagerato il passaggio a delfino fin dai primi 50.
Probabilmente un passaggio più tranquillo, anche solo di pochi secondi,
avrebbe modificato tutta la gestione della gara e forse ti avrebbe permesso
un tempo globale migliore.
Capisco che tu non li voglia riprovare a breve (i 400 misti, specie se si
sbaglia qualcosa, non sono un'esperienza gradevolissima) però credo che già
ora tu possa valere qualcosa di meno. Devi imparare (secondo me) a
trattenerti all'inizio cominciando a tirare solo dopo i primi 25 metri a
dorso.
Buonanotte
Vasco

 direi che hai esagerato il passaggio a delfino fin dai primi 50.
glielo dico sempre. ma non mi da mai retta! ;-)
-- 
Tutti abbiamo forza sufficiente per sopportare i mali altrui.

 dorso.
... i tempi a dorso, rana e stile sono inguardabili, ma è entrato
l'economizzatore!
A rana avevo la Palasciano a fianco, ma non riuscivo proprio a gestire
la nuotata ... ero talmente cotto che mi dava pure fastidio il
costumone!
Sembrava che mi stringesse troppo e non mi permettesse di respirare
correttamente ... non ti dico poi le sensazioni a stile nell'ultima
vasca ... le gambe anzichè battere tremavano! :-(
Una tragedia ...
Comunque, finchè lo si può raccontare! :-)
Penso che le ultime due settimane con gli allenamenti saltati per
motivi di salute abbiano arrecato parecchi danni!
Buona serata!
Luca

 glielo dico sempre. ma non mi da mai retta! ;-)
ti vorrei dare retta, ma poi allo start giro la visiera (o qualsosa del
genere cit da "Over the top") e non sono più io! :-)
Sollie FORZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA! :-)
Buona serata!
Luca
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Bergamo

Ciao, sono nuovo del NG ma lo leggo già da qualche mese, mi chiamo Massimo e 
annaspo in acqua con buon impegno e scarsi risultati.
Domani sono a Bergamo come altri di voi, come riconoscervi? Bandierina con 
la scritta ISP?
Ciao
Max 

 ISP?
???
-- 
Nuoto, non pugnette!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: classifica agosto 09 no comment sull'ultimo

1  	Crissy  	80  	80  	1  	22
2 	HariSeldon 	60 	60 	1 	19
3 	Giuseppe Monti 	48 	48 	1 	17
4 	Michele 	32 	32 	1 	13
5 	ï¿œï¿œ almonmat ï¿œï¿œ 	24 	24 	1 	13
6 	flybu 	24 	24 	1 	8
7 	logaloga 	19 	19 	1 	10
8 	Michele 	19 	19 	1 	4
9 	MadLuke 	18 	18 	1 	13
10 	mafietta 	18 	18 	1 	4
11 	Frank Ottobre 	17 	17 	1 	8
12 	Tifoso evoluto 	15 	15 	1 	8
13 	Peter 	15 	15 	1 	4
14 	Kalï¿œ 	13 	13 	1 	5
15 	Pollocedrone 	11 	11 	1 	6
16 	Peppe 	11 	11 	1 	9
17 	kd 	9 	9 	1 	3
18 	Giovanni Bavutti 	9 	9 	1 	7
19 	Ciuchino 	9 	9 	1 	4
20 	raffa 	9 	9 	1 	6
21 	@Alex 	8 	8 	1 	4
22 	Joubert 	8 	8 	1 	4
23 	Kalï¿œ 	7 	7 	1 	3
24 	Logaloga 	7 	7 	1 	1
25 	pablo 	7 	7 	1 	3
26 	Mike De Petris 	7 	7 	1 	4
27 	OffTopic 	6 	6 	1 	5
28 	major 	6 	6 	1 	3
29 	sarabi 	6 	6 	1 	5
30 	Giovanni 	5 	5 	1 	4
31 	Prof 	5 	5 	1 	2
32 	pillo 	5 	5 	1 	4
33 	Young 8 	4 	4 	1 	1
34 	Cloro 	4 	4 	1 	3
35 	imago 	4 	4 	1 	3
36 	Gehrig 	4 	4 	1 	3
37 	Ciuchino 	4 	4 	1 	3
38 	Fede77 	4 	4 	1 	3
39 	iRick 	4 	4 	1 	3
40 	alexia 	4 	4 	1 	3
41 	Enriko 	4 	4 	1 	1
42 	Enrico C 	3 	3 	1 	2
43 	Jekyll77 	3 	3 	1 	2
44 	Fede77 	3 	3 	1 	2
45 	>57 	3 	3 	1 	1
46 	-EC- 	2 	2 	1 	2
47 	il velista 	2 	2 	1 	2
48 	arcom 	2 	2 	1 	1
49 	greedy 	2 	2 	1 	2
50 	des Esseintes 	2 	2 	1 	1
51 	deda 	2 	2 	1 	2
52 	Joubert 	2 	2 	1 	2
53 	Roxy74 	2 	2 	1 	1
54 	Tykos 	1 	1 	1 	1
55 	sarabi 	1 	1 	1 	1
56 	Gruppo Coordinamento NEWS-IT 	1 	1 	1 	1
57 	Luca Stipcevich 	1 	1 	1 	1
58 	lentoabbestia 	1 	1 	1 	1
59 	GdR 	1 	1 	1 	1
60 	Fernando (ex cias) 	1 	1 	1 	1
61 	Robert Bates 	1 	1 	1 	1
62 	supermark 	1 	1 	1 	1
63 	Aleatorio 	1 	1 	1 	1
64 	
bavutti.altervista.org
 	1 	1 	1 	1
65 	
jerseysnews.com
 	1 	1 	1 	1
66 	hessio 	1 	1 	1 	1
67 	Castel Chariot 	1 	1 	1 	1
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
http://www.mesnews.net/it/

 2 HariSeldon 60 60 1 19
....... non ti applichi piu come prima! :-P
Da parte mia invece non posso che migliorare! :-) 

 Da parte mia invece non posso che migliorare! :-) 
Eggiï¿œ, l'anno scolastico ï¿œ appena iniziato :))
-- 
  HariSeldon.
  "Crassa pigrizia quella per cui si chiama Dio tutto ciï¿œ che non si 
riesce a spiegare. Dio sarebbe la somma della nostra ignoranza?" (Ugo 
Ojetti)
 
http://haris3ldon.wordpress.com

 s�, il ragazzo � intelligente
... 

 ... 
ROTFLOL!x))))... sono sempre stato un mago degli assist ;))))))))))
-- 
  HariSeldon.
  "Rem tene, verba sequentur:Se padroneggi l'argomento, le parole 
seguiranno." (Marco Tullio Cicerone)
 
http://haris3ldon.wordpress.com

 3       Giuseppe Monti  48      48      1       17
x forza gli altri erano tutti in vacanza..
:_)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Piscine Milano (Grazie supermark..)

Grazie supermark perch� in genere � lui che risponde a queste domande..
Mi servirebbe sapere che piscine ci sono vicino a piazza leonardo,
facilmente raggiungibili. A me viene in mente solo la cozzi
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 facilmente raggiungibili. A me viene in mente solo la cozzi
Infatti, un p� + vicino c'� la Bacone, e qui c'� mappa:
http://maps.google.it/maps?hl=it&um=1&ie=UTF-8&q=Via+Nicola+Piccinni,+8+20131+Milano+%28Lombardia%29&fb=1&geocode=9578313805900246966,45.482668,9.215166&ei=_jm1SvLYMdKg_Ab4v_mxDQ&sa=X&oi=manybox&resnum=1&ct=14
Sta attento a orari perch� sono 6 corsie da 25 metri e all'intervallo c'�
un p� di caos.
Qui orari:
Luned�  	dalle 07.30 alle 16.45  	   	   	 
Marted� 	dalle 09.30 alle 16.45 	  	  	 
Mercoled� 	dalle 07.30 alle 16.45 	  	  	 
Gioved� 	dalle 09.30 alle 16.45 	  	  	 
Venerd� 	dalle 12.00 alle 16.45 	dalle 20.15 alle 22.45 	  	 
Sabato 	dalle 12.15 alle 18.30 	  	  	 
Domenica 	dalle 10.00 alle 18.30 	 
Un p� + lontano ancora c'� la De Marchi che invece, non essendo molto
conosciuta, si nuota davvero bene all'intervallo.
Infine Saini in Via Corelli (Zona Idroscalo) l� c'� pochissima gente e la
vasca � da 50 mt. (non omologata).
Cmq in Cozzi mi trovi spesso e il lu e ve intervallo sono con i miei
amici....
Ciao


 amici....
Grazie mille Cristiano, sapevo di poter contare su di te. Sto vedendo un
po' la situazione, serve per la mia fidanzata vche questo semestre ha un
orario particolarmente ostico per poter nuotare..

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ribosio

Qualcuno integra con il ribosio?
Ciao

 wrote in message
6eZe4.29631$I3.3...@news.infostrada.it...


 wrote in message 85hore$3dp$1...@nslave2.tin.it...


 quali meravigliose e fantastiche virtu' nasconde ?
Boh lo vorrei sapere anch'io :-)
Io non lo utilizzo, fondamentalmente perche' non ci credo e cmq non svolgo
allenamenti particolarmente intensi e protratti dove pare che venga in aiuto
il ribosio.
Chiedevo a voi, nuotatori di alto livello, se funziona pensando di trovare
l'*utilizzatore tipo* di questo integratore.
Per rispondere alle tue domande ti dico cosa si dice del ribosio: e' uno
zucchero semplice che a differenza degli altri non finisce in glucosio come
gli altri ma utilizzato quasi direttamente dalle cellule, inoltre le
ricerche dicono che aumenta il recupero delle energia, aumenta il livello di
energia del muscolo (maggior ATP) e pare aumenti anche la sintesi di tessuto
muscolare.
Ciao

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: FILM PORNO GRATIS

LI TROVI SOLO SU 
www.italianhard.com

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www.sessoinlinea.com

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SU 
http://utenti.tripod.it/uihs/index.html

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Oggi

500 risc.
4x100 p.10" (1 x stile, alternando 25 ex, 25 compl)
8x50 G p.10"
12x25 B p.5"
2x[5x100 p.15" (4SL-1MX) + 10x50 p.10" (8sl-2DO)]+35"
100 piano
6x50 a 1' (25FA-25PS)
200 sciolti
tuffi
--------
4200 mt
Devo dire che mi č piaciuto (x me questo č il massimo lavoro di fondo che
riesco a reggere..), e che la seconda serie l'ho tirata come un dannato..
Ora č meglio che riposi un po' per la gara di domani, ma mi sa che ho messo
un po' di legna in cascina per i mondiali..


ecco il mio:
 
risc: 400 sl sciolti
400 sl in negativo fatto 5'40"
5 X 4 x 25sl (1°max+ 2°lento + 3° 1/2 max,1/2 lento + 4° 1/2 lento + 1/2
max)
16x100 a 1'45"(1°al passo+2°fraz. ai 25 con 3" quasi massimale)
400 ga
2 x 400 br palette,pull e laccio alle caviglie
Qui sono uscito per andare al lavoro(per fortuna)
tot 4100
ma credo che il gruppo abbia superato i 4800
Luca
 
x Castel: Ci vediamo direttamente a Riccione a meno che tu non venga a Roma
a fare qualche gara.
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/



Il 20 Mar 2004, 18:33, 
i...@hotmail.com
 ha scritto:


  ma credo che il gruppo abbia superato i 4800
mei coj@@i (detto romano)
s.

 a Roma a fare qualche gara.
La vedo dura!
Allora a riccione, tu ce l'hai il tempo?
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: EXTRAmistafettamista...ma che è?

a Senigalia uisp c'è una roba tipo: 8x50 mista 4 uomini 4 donne...ho 
capito bene?
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 capito bene?
sì, immagino che per ogni stile ci debba essere un uomo e una donna..
dovrebbe essere divertente...
Ciao, Aladar ^_^

 
divertente...sicuro!
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'č una goccia d'acqua,

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Imago 16-06

ier finalmente sono arrivatio in allenamento tempi decenti. Forse a
riccione non farò 1.03

 riccione non far� 1.03
Che fai?
Lanci il sasso e tiri indietro la mano?
Che senso ha dire "tempi decenti"??
Quant'hai fatto? Era prova gara?
Senn� di che per scaramanzia non ti pronuncia..ma se � per quello ti sei 
gi� sbilanciata dicendo non far� 1'03"...e se poi lo fai?...SGRAAAAATTTT...
-
-Ciuchino-

 riccione non farò 1.03
cos'è....? ti sei allenata troppo  con il nostro amico in comune
fondista  che ti si è abbassata la velocità di base???ma.... viene il
fondista agli Italiani?
a parte gli scherzi dacci dei tempi che ci fai incuriosire!!
se devo basarmi sulle sensazioni del mio di ieri direi che intorno a
quel tempo ci dovrei stare io.....ma mi rifarò nel 50!!!!!
ciaoP

 riccione non far� 1.03
Io ieri sera in allenamento, per la prima volta da un mese a questa 
parte sono riuscito a nuotare massimale: prima ero solo ingolfato.
12.97 a sl dal blocco
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 riccione non farò 1.03
io invece stasera nuotato da sola..
piscina da 25 all'aperto..
senza crono.. la mia ombra sul fondo..
il mio respiro.. il mio battito..
la mia dimensione.. che pace..

 riccione non far� 1.03
io invece stasera nuotato da sola..
piscina da 25 all'aperto..
senza crono.. la mia ombra sul fondo..
il mio respiro.. il mio battito..
la mia dimensione.. che pace..
-
Io se riesco la settimana prima delle gare nuoto sempre senza crono....
Mi devo trattenere dal guardare il tempo. Ma mi fa' stare benissimo nuotare 
a "sensazione".
Ciao 

 -Ciuchino-
non volevo tirare indietro la mano, non sono più riuscita a
collegarmi...
L'allenamento era questo:
12x50 sl 50
8x50 fa 1'05
8x50 sl: 20m max poi sciolto 1'10
100 ps crono
6x50 sl piano 55
6x50 sl: 30m piano poi max a 1'15
50 sl crono
200 do sciolto
100 fraz a 50" x 10" max sl
200 sl sciolto
200 sl sciolto meno bracc e sub lunghe
io normalmente non soffro la vasca lunga nelle ripetute, ma la soffro
un sacco per la velocità.
Invece nonostante la pesantezza sono riuscita a fare 1.07 nei 100,
30.9 nei 50 e 1.05 nei 100 frazionati. Tutti dal basso (non abbiamo i
blocchi).
devo dire che dopo il crollo di aprile dove oltre a non riuscire ad
allenarmi per guai fisici i tempifacevano schifo, fda qualche
settimana si ricomincia a ragionare.


diciamo che il nostro amico comune da quando si è messo a fare i miei
allenamenti è sceso sotto il minuto... altrimenti sarebbe ancora lì..
Agli italiani c'è, ma fa solo garette senza impegno, niente fondo, 100
sl 200 sl 50 fa.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Mare Nostrum

il link diretto alla starting list di Montecarlo di questo week-end
http://www.rarinantes.it
MAGAZINE ONLINE

Il sito ufficiale perde colpi, ci siamo linkati a swimnews...con un
click i primi, modesti, risultati...un record inglese sui 50 farfalla
femminile con un 27 "alto"...
siamo qua:
http://www.rarinantes.it/magazine/index.html
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento 29 aprile 2009

500 sciolgo
4x:
100mx + 50 tecnica ps + 2x25 (1 p - 1 f)
2'      1'              45"
lavoro aerobico
2x:
1x200 a 2'50"  2'34-2'31 sciando
2x100 a 1'30"  1'18-1'17
4x50  a 45"    37  -35/6
8x25  a 30"    16/7-15/16
f.c. 145/150 circa
16x50 br sl a 45" 33/34 f.c 150/60
100 sciolgo a  piacere
(in realta' lo scioglimento e' stato per riprendermi dal malloppone :o)
2 x 15 cp ps max
2 x 25 kcp max a 1'30
25 piano )
tot 3800 75'
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
http://www.mesnews.net/it/

 16x50 br sl a 45" 33/34 f.c 150/60
Urca.
Tosto questo, poi io solo braccia veloce sono fermo
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 Tosto questo, poi io solo braccia veloce sono fermo
per me e' l'esercizio piu' "facile".
se ho qualcosa che mi tiene sollevate le gambe non ho problemi a girare 
in continuo.
ho una differenza abissale di rendimento con e senza.
ed infatti non mi sento mai un "vero nuotatore" per colpa di questa 
cosa
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 cosa
anche x me vale la stessa cosa, le gambe sono quasi una
"zavorra".... :-(

 ed infatti non mi sento mai un "vero nuotatore" per colpa di questa cosa
Mi unisco al club: col pull sono piï¿œ veloce e piï¿œ resistente. La cosa lï¿œ 
per lï¿œ ï¿œ anche divertente. Ma poi lo tolgo e tornano lentezza e fatica. 
A quel punto mi chiedo puntualmente "cosa sto sbagliando?" :\
-- 
    HariSeldon
"L'intelligenza non ï¿œ non commettere mai errori, ma scoprire subito il
modo di trarne profitto." (Bertolt Brecht)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Mi unisco al club: col pull sono piï¿œ veloce e piï¿œ resistente.
Ok. Perï¿œ io mi riferivo in specifico ai lavori massimali


 Ok. Perï¿œ io mi riferivo in specifico ai lavori massimali
ma non era massimale il lavoro a braccia.
non ti riferivi a quello?
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 non ti riferivi a quello?
Beh, visto FC e ritmi per te immagino fosse almeno B2, corretto?
Che per me rientrano giï¿œ nel veloce (ma giustamente, non massimale, qua 
stavo puntualizzando il discorso per il mio caso).
Comunque io B2 solo braccia giï¿œ non riesco a entrarci


 Comunque io B2 solo braccia giï¿œ non riesco a entrarci
boh? direi che eravamo appena sopra soglia visto l'esiguo riposo
e la lunghezza del modulo. un po' forzata come soglia ma non oltre 
imho.
fossi stato senza pull sarei andato sicuramente in acido totale per 
tenere quelle velocita', ma cosï¿œ sarei potuto andare avanti ancora.
credo che l'inganno sia lï¿œ: l'utilizzo dell pull mi cambia 
completamente
lo sforzo nonostante l'andatura "allegra"
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: aiuto per tecnica cavatappi

logaloga mi potresti spiegare tecnicamante come funziona la tecnica di cui
sopre e a cosa serve.
inoltre mi sai dire perche quando mi alleno, in un qualsiasi punto
dell'allenamento parto per fare un bel 200 o superiore a stile e va tutto
bene fino a 4/5 vasche dopo doi che mi viemne il fiatone e per di piu non
riesco ad avere nemmeno il fiato per fare le virate.
eventualmente mi puoidare un piccolo consiglio su come ovviare.
in linea di massima queso e la mia personalissima tabella.
2 x 200 sl
200 dorso
4 x 200 gambe per stile
10 x 50 sl partenza a 50''
5 x 100 misti partenza  1.30''
200 rana sciolti
100 sl stile pannanuoto o salvamento
200 sl sciolti
coem ti sembra per un pischello come me rientrato da circa 6 mesi con
l'intenzionei di fare tempi buoni.
ciao e grazie

 
-- 
Logaloga

 ha scritto nel messaggio
news:40289bee$1@oldforst...


 erano bnei tempi quelli
E per quanto hai nuotato prima di smettere? :-) Dopo 14 anni i tempi non 
mi smbrano affatto male....
Un consiglio che non c'entra niente col nuoto, quando rispondi ad un 
post e` buona norma scrivere sotto al testo precedente, magri 
commentando le diverse parti cui vuoi rispondere, questo rende piu` 
leggibile la discussione per chi la segue... :-)
-- 
Logaloga

 
-- 
Logaloga

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: VILLO 31-01-07

Seratina pesantina x fortuna in compagnia di un amico....
300 risc.
4x100 +10"  braccia sl
3x100 +10"  mx c.25
3x100 +15"  50de + 25sl + 25de
10x25 45"  1/2 de Forte partendo senza spingersi dal muro, resto piano
a sl
50 sciolto
2x (4x50 a BOMBA in 3' con 50 di rec. attivo e 200 tra le serie) tutto
a delfo
4x100 1'30"  braccia sl (abbastanza spinti B1->B2)
100 sciolto
8x25 1'  gambe Forte 1 de - 1 sl
200 sciolto
Riscaldamento ok, poi qualche un C3 d'attivazione e poi i 50 con
partenza da fermo da 1/2 vasca, 2 virate e arrivo ancora a 1/2
vasca..... lavoro davvero devastante soprattutto x la partenza da 1/2
vasca ma cmq in compagnia è passato abbastanza. Tempi 30"7 - 30" 4 -
31"1 - 31" / 30"8 - 31" - 31"4 - 31"9.  Poi 4x100 nuotati ~1'12" con
160-170 bpm e i 25 a gambe media 18"-19".
Sono arrivato a casa che non sapevo + come mi chiamavo..... ma cmq di
tanto in tanto ce vole o no!?!?!
Sciaooo

 tanto in tanto ce vole o no!?!?!
ci credo.
io pero' le gambe forti le metterei sempre in testa all'allenamento e 
non in fondo.
non penso che a quel punto tu riesca a farle lavorare come dovrebbero.
devono essere fresche per andare
--
f.

 f.
solitamente le metto anch'io sempre all'inizio..... cmq tutto somato
andavano lo stesso  ;-)


x forza.. ha cambiato spacciatore...
cioè volevo dire allenatore!
io gliele facevo fare sempre ad inizio allenamento!
:_)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: flybu 12.2.07

in solitaria
attizzato da cloro in queste settimane e anche ieri
ho provato un allenamento base rana del tutto nuovo per me.
corto che non so come definire
ma che mi ha dato a pari sofferenza pari soddisfazione:
400 sciolti
4x100 mx a 2'
(25+75-50+50-75+25-100) pausa 10" andatura 1'17-1'16-1'16-1'18
100sciolti
4x100 gambe ps a 2'15
(25+50+25-50+25+25-25+25+50-50+50) pausa 5" andatura 1'25-->1'27 circa
150 sciolti
50+75+100+75+50 braccia a 55"-1'25"-1'50" e ritorno
(25sl+25ra-50sl+25ra-50sl+50ra-50ra+25sl-50ra)
andatura 37"-58"-1'19"-1'-41" morto
150 sciolti
2x25 dal  blocco al max ps a 2' 14"3 -  13"9
50 bolle
tot 2050 50'
--
f.

 f.
Vai flybu

 Vai flybu
vado vado in infermeria a farmi ricostruire le gambe.
--
f.

 
era la mia  intenzione.
c'era pure l'amico  allenatore pronto.
ma dovevo entrare in servizio 30 secondi prima dell'ultimo 25 .
pensi  davvero mancasse questo per coronare l'allenamentino?
caz.z.o. ora mi  hai  tolto la soddisfazione.
mi sento incompleto.
--
f.

 andatura 37"-58"-1'19"-1'-41" morto
Questo mi sembra ok, invece.
Bell'allenamento, pero'...me lo segno
per le prossime uscite in nuoto libero.
Basta che raddoppio i tempi e sono a posto! ;O)
ciao
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 andatura 37"-58"-1'19"-1'-41" morto
Cazzeruola ma braccia rana non ti devastano? Come cavolo fai a fare es 37'' 
i 50 con 25 braccia rana? boh io sono inchiodato quando (poche volte) ho 
provato a fare braccia rana. Mi sembra anche che sforzino la zona lombare.
-- 
Byez!
Magno 

 Basta che raddoppio i tempi e sono a posto! ;O)
a parte gli scherzi io l'ho pensato in modo da avere la possibilita' di 
  andare sempre a velocita' alte per cui metti una pausa congrua se 
l'intento e' quello.
magari si possono allungare le serie di qualche ripetuta ognuna ma i 
riposi devono  essere alti.
--
f.

Magno ha scritto:

chiaramente per farle ad un certo ritmo e velocita' devi essere allenato.
ho preso  spunto dai discorsi fatti in queste ultime settimane con cloro 
altrimenti sono lavori  che difficilmente faccio anch'io.
ho deciso  di cambiare quando mi alleno da solo e allora eccomi qua con 
le novita'.
con le dovute cautele e facendoti guardare da qualcuno  per capire se le 
fai in maniera corretta puoi comunque provare anche tu a piazzarne 
qualcuna tra le altre.
e' faticosa ma la gambatina d'appoggio con il pullbuoy tra le
cosce aiuta :-)
--
f.