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Titolo: Spinta crawl

Ciao a tutti.
Ebbene: quando mi insegnarono a nuotare la fase di spinta (crawl) era
molto lunga. "Finisci la bracciata!" - significava, più o meno, che la
mano doveva sfiorare la coscia alla fine della spinta.
Nuotate piu' moderne, mi si dice, tendono ad accorciare la spinta. Io
stesso mi rendo conto che rendo diversamente iniziando il recupero un
po' in anticipo.
Voi come la vedete? Al di la' della sensibilita' individuale, che
cambia per ciascuno e da' a ciascuno un'acquaticita' diversa, se
sappiamo che la fase di spinta inizia quando la mano passa sotto le
spalle... quando e' meglio finirla? Per esempio: cominciando il
recupero quando la mano ha passao l'ombelico? Quando arriva
all'altezza dell'articolazione della coscia?
Oppure?
...sto scrivendo sciocchezze?

 Oppure?
secondo me: quando la mano non riesce pių ad essere perpendicolare al
pavimento. Ad un certo punto la mano, nella fase di spinta, tenderā a
diventare parallela al pavimento e, da lė in poi, non spingi pių indietro
l'acqua ma verso l'alto.
i miei 0,02 euro.
-- 
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Graz!
pero': spezzando il polso la mano puo' continuare a muoversi
perpendicolare al pavimento...
probabilmente spezzare il polso non è un movimento corretto.
ne segue domanda-bis: come/quanto può cambiare il rapporto di
posizione fra mano e avambraccio durante presa, trazione, spinta?
ciao.

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Se la bracciata corta fosse quella giusta tanti di quelli che hanno iniziato
da poco sarebbero molto contenti :)
Io personalmente credo che sia importante non esasperare la lunghezza della
bracciata, soprattutto nella fase terminale dove la spinta e' difficile,
meno efficace e in una direzione poco utile. In questo caso credo sia meglio
evitare la spinta all'ultimo centimetro e favorire un recupero veloce.
Bisogna cmq tenere conto che, nell'ambito delle braccia, la velocita' e'
data dal prodotto della lunghezza della bracciata per la frequenza della
bracciata o, in parole semplici, che la velocita' maggiore si ottiene con
una bracciata lunga e frequente. Purtroppo chi nuota sa che questi due
parametri sono in contrasto e aumentando uno diminuisce l'altro, bisogna
quindi saper trovare la giusta misura, che imho va calcolata caso per caso
perche' e' strettamente personale.
ciao
merlinO
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.. ci pensavo giusto ieri .. e ho provato le diverse tecniche..
a mio parere e' una questione di sensibilita'.
fino a che "senti" la pressione sulla mano, e la tua velocita' che aumenta,
allora conviene spingere.
quando invece senti che la pressione diminuisce.. o addirittura che "rimani
agganciato" all'acqua, perche' hai inclinato troppo la mano, allora non
conviene piu'.
probabilmente anche l'ultima parte di spinta, se fatta bene e' utile.
il problema e' non farla "a vuoto", ma "in presa", e non causare un ritardo
a tutta la bracciata.
ad esempio a dorso, l'ultima parte della spinta, fatta quasi solo con il
polso la trovo utile.
mi aiuta anche ad uscire dall'acqua con la spalla.
l i q u i d > >

 posizione fra mano e avambraccio durante presa, trazione, spinta?
wow, domandone... non sono così qualificato per riuscire a risponderti,
parlo da semplice appassionato, ma credo che sia difficile quantificarli o
anche solo descriverli tramite NG. L'obiettivo è muovere quanta più acqua
ferma possibile, che è quella che offre più resistenza. Teoricamente
quindi la mano dovrebbe essere perpendicolare al pavimento, fare un
movimento ad S ed uscire a livello fianchi. Ho notato che, in realtà, è
anche utile una certa spinta verso l'alto, in questo modo è possibile
'cavalcare' la propria onda (un po' come un surfista) dove l'attrito è
minore (questa non me la sono inventata, ne parla un articolo su
www.svl.ch
, chissà se è vero).



ah la nuotata professional sarebbe addirittura cosě?
prova a pensarci: esiste qualche "professionist", (o anche un buon
"dilettant") che nuota terminando la bracciata "prima dei fanchi"?
vi ricordo che esistono le articolazioni di gomito e polso.
bye
carlo

 ha scritto nel messaggio
news:B3EIa.33459$Fr5.7...@tornado.fastwebnet.it...
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 recupero quando la mano ha passao l'ombelico?
in questo modo la spinta la perderesti del tutto (prova a pensare dov'è
l'ombelico)
bye
carlo

 probabilmente spezzare il polso non č un movimento corretto.
no, efettivamente spezzarsi il polso non č il massimo :-)
sono superconvinto che quando nuotate e non ci pensate non vi vengono questi
dubbi assurdi e nuotate molto meglio di come fate credere dai post (in
questo momento mi vien in mente l'immagine di un pallanuotista che nuota con
le braccia rigide...)  :-)

 
mai visti... infatti quell'istruttore non mi ha mai convinto e non ho 
mai fatto come diceva lui né quando diceva di distendere il braccio, né 
quando ha detto di uscire con la mano prima dei fianchi.
Probabilmente il movimento mi era già stato condizionato quando ho 
praticato nuoto da bambino (fino a 10 anni circa) e facevo preagonismo.

Grazie a tutti...