Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: maluccio

.....ho un po' le braccia indolenzite......ora nuoterň giovedě, quindi ho
tempo x riposare, ma non avete qualche trucchetto strano x rilassarle un
po'? tipo se facessi un idromassaggio stasera? grazie...
Elsa :)

 po'? tipo se facessi un idromassaggio stasera? grazie...
Roposare bene!

 Roposare bene!
Castellino, mi spieghi questo trucco del roposo?

 Elsa :)
a me l'idromassaggio piace tantissimo a prescindere, per cui lo farei 
comunque. Forse non ti fa passare del tutto il male alle braccia ma 
almeno ti rilassi ;-)

Nessun trucco a parte un po' di sano riposo :-)

 Non so se un po' di stretching potrebbe aiutare. mah...
Beh, son dolori normali, non и abituata a questi lavori.
E poi forse cми stato troppo poco swim down



 almeno ti rilassi ;-)
quello che pensavo....riposo e idromassaggio x un relax completo!!! :)

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:j7Dre.20337$75.13...@news4.tin.it...
 Beh, son dolori normali, non č abituata a questi lavori.
infatti.....vuol dire che lavoro, xciň ben vengano!!!
 E poi forse cěč stato troppo poco swim down
cioč? traduzione x il volgo, please.... :)))

 Non so se un po' di stretching potrebbe aiutare. mah...
sě, penso sia dovuto a quello....probabilmente xchč sabato ho fatto i
10x200sl e dopo 2gg la piramide....del resto sono in fase di carico xciň č
piů che giusto....mmmmh, lo stretching non vorrei peggiorasse la
situazione!!! vedo domani come va....
Elsa :)

 cioè? traduzione x il volgo, please.... :)))
Scusa, son sempre un po' troppo esterofilo..
Comunque scioglimento.. :-)

 Comunque scioglimento.. :-)
Scusa la "gnoransa", ma non ci starebbe meglio "defaticamento"?
Warm (o swim) up - riscaldamento
Warm (o swim) down - defaticamento
E' un'ipotesi, ma l'inglese non lo conosco molto e quindi forse mi sbaglio.
-- 
Sollie

 Scusa la "gnoransa", ma non ci starebbe meglio "defaticamento"?
E' più corretta la tua traduzione

 Comunque scioglimento.. :-)
figurati....allora avevo intuito giusto...sì, può darsi....cmq oggi va già
meglio, alla fine ieri sera ho fatto l'idromassaggio e mi sono rilassata un
casino!!! ho ancora tutto oggi x riposare, domani vediamo...
Elsa :)

 vediamo...
il modo sicuramente migliore per recuperare più in fretta è proprio quello
di fare lavori leggere defaticanti.
Se tu dovessi fare 2 gare in due giorni, tipo un 200 st il primo e un 100 st
il secondo, se li affronti, pensando di riposarti (oziando solamente) tra
una gara e l'altra, recupereresti meno rispetto ad un potenziale allenamento
a ritmo blando dopo i 200 st!
Luca

 Luca
consigli preziosi....grazie Luca!!! :)
Elsa

 
ti consiglio: di non fermarti di botta perchè è peggio, ma di fare una 
seduta tranquilla domani, oggi invece fatti (tempo permettendo) un bel 
giro in bici, o proprio una passeggiata a piedi senza correre, per 
smaltire lentamente l'indolenzimento, e per mantenere attivi i muscoli. 
tranquilla il male è sintomo che hai lavorato bene... idromassaggio... 
beh sicuramente Rilassa, ma non sfiamma... ma aiuta..
Consiglio: riempi il tuo bagno di candele un buon incenso profumato, 
riempi la vasca bene e ti prendi una mezzoretta 40 minuti per te...
p.s. per l'idromassaggio non farlo troppo a lungo...
-- 
    Sai che ogni volta che vedo un tramonto
     mi girano i coglioni perché è passato
      un altro giorno?(da "Mediterraneo")

 Elsa
prego! :-)
Luca

 
e magari invita Fable ;-)

 p.s. per l'idromassaggio non farlo troppo a lungo...
bella idea....niente candele ma olio profumato nella vasca, walkman nelle
orecchie e 20min di idromassaggio: che figata!!! :)))

 walkman nelle orecchie
non dev'essere stato mica facile mčttercelo! :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 idromassaggio... beh sicuramente Rilassa, ma non sfiamma... ma aiuta..
Avendo un bravo massaggiatore a disposizione l'ideale sarebbe proprio un
massaggio, meglio se in acqua (ci vuole una vasca con l'acqua bassa e molto
calda). L'ho sperimentato lo scorso inverno ed è davvero un toccasana quando
i muscoli sono rigidi e indolenziti: si torna quasi nuovi! Purtroppo di
massaggiatori sottomano non ne capitano spesso: quella è stata anche per me
una fortunata combinazione, ben difficilmente ripetibile.
Ciao
Vasco

 riempi la vasca bene e ti prendi una mezzoretta 40 minuti per te...
So già che stanotte non dormirò pensando a te in questa 
situazione..grazie eh, sei un amico..

 non dev'essere stato mica facile mèttercelo! :-)
LOL!!!!

 Vasco
infatti....sono arrivata a farmi imassaggi da sola....che tristezza.... :(


tu però faresti meno fatica a trovare dei volontari :-)
ciao
Vasco

 Vasco
in effetti avrei in sospeso da aprile un massaggio con chi so io.....
tsč.....
;-p