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Titolo: si batte la fiacca eh?!

ciao a tutti,
stavo pensando, che esercizi per migliorare lo scivolamento?
mi era venuta in mente una cosa del genere: 
io adesso faccio una vasca con 23 bracciate (e non mi tirate fuori Popov
adesso se no vi sparo), stabilisco un obiettivo di poco inferiore (tipo
20). Conto 20 bracciate e poi finisco la vasca solo gambe a delfino, o in
ogni caso uno stile che mi rompe le balle.. tutto questo finchè non arrivo
a fondo vasca con 20! a quel punto abbasso ulteriormente l'obiettivo.
Potrebbe funzionare? altre idee? 
-- 
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Potrebbe funzionare? altre idee? 
io ho avuto molti vantaggi da un esercizio che suggeri' nel NG
Cristiano Griggio (desaparecidos da questi schermi).
Esercizio cross-style dorso-stile.
Te la vaschi facendo serie di 7 bracciate:
5 d + 2 sl
4 d + 3 sl
3 d + 4 sl
2 d + 5 sl
(a volte faccio 25+25 di ciascun exe, altre 25x1, ...).
Il gioco č: rollare (non pensate male, parlo di 'rollio', non di
'rollamento') sull'ultimo braccio in presa, disteso, per passare
all'altro stile. Ho migliorato parecchio l'oscillazione.
Poi, da poco, sto provando con il super-slow. sia vasche a stile
normale (eseguito lentissimo), sia vasche con recupero, braccia pari,
trazione del braccio sx, recupero, braccia pari, trazione del braccio
dx... Spero di aver reso.
Comunque l'argomento interessa anche me. Altre idee?

 Prova  i 50 sl andata tecnica ritorno completo:
 su un fianco ogni 6 colpi di gambe  bracciata con cambio fianco.
solo un braccio prima dx e poi sx.
solo gambe.
 3 dx-3 complete-3 sx.
 puoi provare anche a fare il ciao nella fase di recupero ( serve x vedere
che non sia troppo contratta).
Maurizio

che non sia troppo contratta).
Intendi dire 'ciao-ciao' con la mano?
Io avolte uso il tocco della spalla...

 dx... Spero di aver reso.
come no, l'avevo segnalato io poco tempo fa!
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ale ha scritto:
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che state dicendo? :)
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 ha scritto nel messaggio
news:3f8e3e5...@10.41.1.44...
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si il 'ciao-ciao'

 nella parte di recupero a stile quando porti la spalla avanti fai un
'ciao-ciao' x vedere se hai i muscoli troppo contratti!!!
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 'ciao-ciao' x vedere se hai i muscoli troppo contratti!!!
ok, ma il 'tocco della spalla' cosa sarebbe?


 si il 'ciao-ciao'
...ciao, ciao bambina
un bacio ancor
e poi per sempre ti perderò...
ok, vado a mangiare che è meglio :-))))
Ciao-ciao
Rick
-- 
Buoyed by water, he can fly in any direction 
- up, down, sideways - by merely flipping his hand.
Under water, man becomes an archangel.

ok, ma il 'tocco della spalla' cosa sarebbe?
per il gomito alto e per tenere decontratti muscoli: toccarsi con la
punta delle dita l'articolazione omero.scapolare...


vorrei trovare parole nuove ma piove piove nella mia piscina accidenti
a loro quando ripareranno il soffitto?
sorry, mi e' venuta cosi'


Era un esercizio di cui mi ero scordato. Dici che ti è servito?


Incominci il recupero a braccio quasi tutto piegato, tocchi la spalla e poi
allunghi


yesssssss


beh, la sensazione è stata positiva.
sia per la rollata a dorso, sia per la bracciata in genere

 a loro quando ripareranno il soffitto?
STRAMEGAROFLLLL!!!!!


STRAMEGAROFLLLL!!!!!
la cosa meno divertente e' che nella piscina dove nuoto fino a qualche
tempo fa pioveva davvero... :-0
adesso dicono che l'hanno riparato

ale ha scritto:
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preoccupato di bagnarti? :D
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 ha scritto nel messaggio
news:3f8ebe09...@10.41.1.44...

succede anche in quella dove nuotiamo noi, ma più che un vero soffitto si
tratta di una struttura di protezione (una specie di pallone, anche se non
di tipo pressostatico). L'anno scorso nuotando a dorso in certi punti
arrivava l'acqua negli occhi. Quest'anno devo ancora far la verifica in una
giornata di pioggia.
Ciao
Vasco

 preoccupato di bagnarti? :D
o di bere a dorso?
Ciao
Rick



LOL
si', soprattutto paura di bere a dorso ^___^