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Titolo: Cronaca di un 200 SL a Bergamo

Ecco il mio report della gara di sabato a Bergamo:
Arrivo alle 13 in punto in piscina, riscaldamento senza eccessivi 
intasamenti in corsia, saluto Gdr...vedo Fifty, rido tra i denti già 
all'idea di vedere il suo 200 SL e vado a salutarlo.
Finisco di scaldarmi ancora un pò poi faccio la staffetta 
dell'arcobaleno con i disabili!
Ritrovo e saluto con piacere il ragazzo poliomelitico con cui l'avevo 
fatta 2 anni prima, quest'anno per la staffetta "solidale" mi assegnano 
ad una supergnocca di circa 20 anni, ex agonista che era tutto fuor che 
"diversamente abile", ma tant'è che avanzava na corsia quindi hanno 
messo lei che è una delle accompagnatrici od allenatrici (mi par d'aver 
capito) per riempire lo buco.
Finita la staffetta mi asciugo e dormo (proprio preso sonno) in tribuna 
finchè non mi svegliano per dirmi che sono in prechiamata.
Infilo di fretta il famoso pantalone aquarapid (quelle delle super-gare 
di Rovigo) ultraconsumato ormai e vado in lista d'attesa per la partenza.
Ero iscritto con un tempo alto, ossia 2'31"80, ad ogni modo l'ho 
comunicato a tutti che avrei fatto attorno ai 2"25 / 2"27..e i 2 ragazzi 
in corsia con me mi avevano confermato che anche loro credevano di 
scendere a quel tempo.
Bene penso...ho dei riferimenti.
Sono alla 2, partenza non eccezionale perchè non sapevo dove prendermi 
su quei blocchi del cavolo, ad ogni modo (grazie anche al pantalone) 
buona scivolata di subacquea ed inizio la mia gara.
Il primo 50 lo nuoto bello lungo e di potenza, mi sentivo proprio bene!
Giro alla pari col ragazzo alla corsia 1 mentre agli altri ho già dato 
circa 2 metri...mah ho pensato...sarò partito forte io.
Continuo con la mia gara e cerco di tenere quel bel scivolare che avevo 
il primo 50...
Tengo veramente bene botta per tutto il 2° 50 e arrivo alla virata che 
(stranamente) ancora ci dò ben 2 gambate delfo e non respiro alla prima 
bracciata!
Al 3° 50 passo alla respirazione ogni 2 (prima ogni 3/4) e inizio a 
sentire le braccia un pelo stanchine ma non mollo.
Ormai vedo comunque che non ho più nessuno dietro a me e quello più 
vicino mi è appena ai piedi.
Giro per l'ultimo 50 e sento di averne quindi aumento l'uso delle gambe.
Le braccia urlano al dolore ma stringo i denti.
L'ultimo 25 accellero al max le gambe e porto la respirazione ogni 4 
bracciate perchè sento di farcela.
Tocco con un buon arrivo, guardo il tempo e vedo un'incredibile (per me 
ovviamente)
2'20"45!!!!!!!!!!!!!!
Esulto neanche avessi fatto il record del mondo!!!
Ho disintegrato di ben 17" il mio personale!!
è il pantalone?sono gli allenamenti?
Non me ne frega niente, fino a prova contraria me lo sono nuotato io 
quel 200 e me lo sono fatto io quel 2'20"!!!
Ero esausto alla fine ma cosciente e soddisfatto d'aver fatto la 
migliore gara possibile per me!
Esco e i miei compagni si complimentano dicendo che ho nuotato veramente 
bene, con un ritmo ed una distribuzione di gara ottima.
I passaggi (pressapoco) sono stati questi
50 - 31"80
100 - 1'07"70
150 - 1'44"30
200 - 2'20"45
(vado a memoria eh...domani magari ve li posto precisi quando me li 
faccio passare)
Insomma 1° 100 in 1'07"5 e ritorno in 1'12"5, come distribuzione non mi 
pare niente male, tenendo poi conto che di personale sul 100 ho 1'06!
Ottima gara insomma che frutta persino 774 punti!!!
Felicissimo faccio poi in scioltezza il 50ino dorso in un ottimo (sempre 
per me) 37"15!!
Sono ancora piantato in quello stile ma almeno per la prima volta nella 
mia vita sono riuscito ad andare più veloce a dorso che a rana!! e non è 
poco per me!
Della gara niente da raccontare se non la mia solita fase subacquea al 
limite dei 15 metri, poi una cosa che muove acqua, la virata neanche 
male, altri 10 metri circa sotto acqua e ancora quella cosa che muove 
acqua finchè si schianta su quella cosa gialla messa sotto il blocco.
Questa la mia giornata di Bergamo!
Soddisfatissimo per il 200 stile, gara che snobbavo per principio e che 
invece mi è veramente molto piaciuta.
Avevo il terrore di non saperla gestire ed invece ho scoperto di averlo 
fatto in maniera ottima!
La cosa che più di tutto mi ha soddisfatto è stato il fatto che non mi 
sono mai scomposto durante tutta la gara, sempre bello lungo, sempre un 
buon apporto di gambe e sempre bracciata che tirava fino in fondo!
Alle condizioni in cui sono non credo avrei potuto dar di più!
Questa la mia gioia più grande in assoluto!
-
-Ciuchino-


ci dobbiamo credere oppure è come il 26.9???? :p

 all'idea di vedere il suo 200 SL e vado a salutarlo.
a proposito di Fifty.... ho visto nei risultati 2.23...
Ragazzo, che è successo? Hai sbagliato le virate??? :p

Come ormai sai, io sono decisamente ignorante e forse per questo la tua 
croanca personale mi sembra "istruttiva". :-)
Una domanda: ti sembra normale essere passato a resp. 2 nel 3° 50 e poi 
ritornare a 4 (come, o forse addirittura meno, resp del 1° 50)? Non pensi 
che a quella stregua avresti potuto/dovuto rimanere piuttosto fisso su resp. 
3 invece che variare così tanto? Che tu ti sia fregato solo 
psicologicamente, mentre il fisico poteva dare di più.
Naturalmente i miei non sono dei consigli mascherati da domande, è che 
proprio vorrei capire come ragioni, come ti organizzi dato che almeno in 
parte mi sembra di rispecchiarmi nelle tue difficoltà (seppure con 
tutt'altri tempi).
Più precisamente sabato, con l'istruttore, ho fatto il 200 frazionato in 
4x50 con partenze a 55" (girati a 43-44"). Mi ha detto di rifare questo 
esercizio più volte togliendo 5" alla partenza fissa ogni settimana. Lo 
scopo sarebbe fare il 200 continuato in 3', ma io mi sento così lontano 
dall'arrivarci... :-(
Del 50 dorso non ho capito praticamente nulla ma non importa, anche io lo 
detesto e vado più veloce e rana (sempre NON coi tuoi tempi, naturalmente).
Ciao, MadLuke. 

 ci dobbiamo credere oppure è come il 26.9???? :p
Eh no cacchio!!
Stavolta no!
Ve lo assicuro!
è tutto in linea coi miei tempi..
Dai oh...na volta tanto che non faccio il farlocco :-P
-
-Ciuchino-

imago ha scritto:

No no le virate le ha fatte tutte benissssssssssimo!
Un esempio proprio..
Sarà stato l'arrivo col braccio sbaglaito...chi lo sa..
-- 
-Ciuchino-

 Complimenti comunque! Ciuco idolo locale! Ci sei a riccione?
Grazie Pollo!
Mi dispiace ma a Riccione non ci sono, anche se un pò mi pento a sto 
punto. Non mi sarebbe dispiaciuto vedere che combino in vasca lunga di 
sto periodo (è in lunga riccione vero? o tirano il pontone?)
-- 
-Ciuchino-

 No no le virate le ha fatte tutte benissssssssssimo!
ha virato con la capovolta?

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha virato con la capovolta?
tranquillo fly, quando accadrà sarai il primo a saperlo!
57
ps. ma tu non hai gareggiato_


 ha virato con la capovolta?
è una domanda retorica vero?
-- 
-Ciuchino-


Complimenti ciuchino :-))...hai già risposto a Imago che il tempo sto giro è 
reale (te possino...)....
non ti chiedo se hai un filmato della gara,aspettiamo ancora quello del 50 
df ( a ri-te possino...)
ancora complimenti
:-)))

 :-)))
No sorry!
Di questa gara non ho il filmato!
Del 50 delfino di Bologna si, ma deve ancora passarmi per le mani perchè 
ce l'ha un mio compagno.
Grazie ancora per i complimenti
-- 
-Ciuchino-

 2'20"45!!!!!!!!!!!!!!
grande!
compliments

major ha scritto:

Ti dirņ...č stato semplice in fondo!
Pensavo a te che devi nuotare sempre guardandoti alle spalle...ho 
immaginato d'essere inseguito da un frick frick...insomma..l'effetto 
fuga mi ha dato l'adrenalina necessaria! :-)
-- 
-Ciuchino-

 naturalmente).
Non c'è molto da capire sul mio dorso.
Io so fare solo partenze e subacquee dopo la virata, il resto è uno 
smulinare inutile e dispendioso di braccia e gambe!!!
L'unica cosa che mi consola è che finalmente sono riuscito a fare un 
tempo minore a quello della rana (questo era proprio un cruccio che mi 
pesava ormai).
Ad ogni modo sul dorso ci sto lavorando seriamente da quest'anno, il 
tutto ovviamente in prospettiva di migliorare i misti! Nessun'altro 
valido motivo altrimenti!
-- 
-Ciuchino-


complimenti ragazzo! in questo periodo vai alla grande!
-- 
"...ma...ma...il fegato a me serve ancora...."

 complimenti ragazzo! in questo periodo vai alla grande!
Beh su certe gare mi lascio senza parole in effetti!
Ho fatto un gran salto di qualità quest'anno e testimone sono le 2 gare 
di Rovigo e quest'ultime (lasciamo stare il 26.97 di Bologna... :-P)
Mi chiedo se merito di questi risultati è l'allenamento estivo per gli 
europei, o se è stato il camp con Colombo a Lignano :-) oppure il fatto 
che ho mollato la morozza :-|, o ancora se è normale una simile 
evoluzione per uno che "inizia a nuotare seriamente" solo da una certa 
età in poi.
Ad ogni modo insomma mi sto togliendo grandi soddisfazioni e mi va bene 
così. Di certo sta progressione non durerà in eterno, quindi me la godo 
e morta là!
Sarei già contento se i tempi che faccio ora riesco a tenermeli per una 
15ina d'anni!!!
-- 
-Ciuchino-

 fuga mi ha dato l'adrenalina necessaria! :-)
LOL :-)
guarda che pero', alla fine... altro che squadra gay! Sto in squadra
con certe gnocche col debole per gli italiani ;-)
Il problema e' che alla fine nell'ultimo mese a nuotare ci saro'
andato si e no 3 o 4 volte! :-(

 buon apporto di gambe e sempre bracciata che tirava fino in fondo!
E questa è la dimostrazione! :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 Il passaggio al 100 l' ho fatto giusto in 1.08 senza neanche faticare
E ci mancava che tu faticavi per fare quel passaggio..va là che non 
commento neanche il resto..


 motivo altrimenti!
Anche io lo faccio solo in ottica misti, ma dato che ho un problema di 
mobilità articolare alla spalla sinistra (in extrarotazione) e la virata 
dorso mi fa bere come un assassino, più precisamente punto solo ai 100 mx 
così di virata dorso non ne faccio manco una, so' fubbo eh?! ;-)
Ciao e grazie per la pazienza, MadLuke. 

 E questa è la dimostrazione! :-)
Ti dirò! Ho fatto un ottima gara (sempre per i miei limiti) ma credo che 
se avessi gareggiato in una batteria di gente che chiudeva in 2'17" / 
2'18" qualcosina in più l'avrei ottenuto
L'unico neo della gara mia è stato in effetti il 3° 50 dove non avevo 
più nessuno che teneva il mio ritmo quindi ho un pelo rallentato, 
infatti da 35" del 2° 50 son passato a 37" nel 3° per poi ritornare a 
35" sul 4°
La prossima volta mi iscrivo con 2'19"!!
-- 
-Ciuchino-

 andato si e no 3 o 4 volte! :-(
il fatto che nuoti in una piscina piena di gnocche che stravedono per 
italiani e ci vai raramente fa molto pensare...
Dammi una valida motivazione per non andare in una piscina piena di 
gnocche...
E non tirar fuori quella stupidaggine della polmonite...che vuoi che sia 
insomma...di fronte a cotanta merce australica!!!
-- 
-Ciuchino-

 Ciao e grazie per la pazienza, MadLuke.
La pazienza portala tu nel dorso e investici un pò di tempo!
Lo sto facendo pure io e ne avrò per molto (per non dire per sempre), ma 
ne vale la pena, soprattutto se ti piacciono i misti!!
-- 
-Ciuchino-

 La prossima volta mi iscrivo con 2'19"!!
No, ti iscrivi con me e si passa in 1.05


 ps. ma tu non hai gareggiato_
sono a mezzo servizio in questi mesi.
faro' finta di gareggiare sabato a genova alla sciorba.
--
f.

Ciuchino ha scritto:

scusa.ho detto una ca.ata.
complimenti per i 200.
--
f.

 ne vale la pena, soprattutto se ti piacciono i misti!!
Da un mese a questa parte sto investendo sulla rana che recentemente mi ha 
dato un po' di soddisfazioni, il dorso... eh... si... magari... un'altra 
volta... ne riparliamo. :-)
Ciao e grazie ancora, MadLuke. 

 complimenti per i 200.
Grazie!
-- 
-Ciuchino-

 No, ti iscrivi con me e si passa in 1.05
Urca!!! 1.05 di passaggio mi pare un pelino troppo per me ora come ora!
Piuttosto tu?
Il 50 DF?
Aspettavo i risultati ufficiali ma non escono!!!
-- 
-Ciuchino-

 Il 50 DF?
In linea con le gare di due settimane fa, 29.78 a delfo e 27.67 a stile.
Entrambi a mezzo secondo dai personali


 
Fa te! io a delfino batto il tuo stile di più di mezzo secondo!!
Eh...sono proprio un passo avanti!! :-P
A parte gli scherzi ti aspettavi sti tempi o speravi in qualcosa di meglio?
Come allenamenti come sei messo?
Sei sotto carico in questo periodo?
Ti alleni come vuoi? (domanda retorica questa...)
-- 
-Ciuchino-

 Aspettavo i risultati ufficiali ma non escono!!!
Bisogna sapere dove guardare.. :-)
http://www.bergamonuoto.it/master/trofeognecchi/RisultatiSoc_2008c01A.html


 Ti alleni come vuoi? (domanda retorica questa...)
Dopo che nell'ultimo paio di mesi mi sono allenato praticamente solo con 
la squadra (3/settimana), da settimana scorsa ho ricominciato a inserire 
nuotate in "solitaria" al nuoto libero, e conto di fare così anche a 
dicembre.
Ho bisogno di fare alcuni lavori che non vengono o vengono poco 
affrontati in squadra.
Comunque più che non allenarmi come voglio, non vengo allenato come 
voglio (ma penso che siamo in molti in questa barca)


 per me) 37"15!!
qui sono ancora avanti io
:P

 che ho mollato la morozza :-|,
"....ahhhh, lei ti ha dato il due di piccheeee....." (cit)
sicuramente direi che è un mix di tutte queste cose e di quelle che affermi
poi. Il nuotare cioè con maggiore consapevolezza di quello che stai facendo,
ho l'impressione che sia la chiave per avere questi miglioramenti. Bravo
cribbio! Io sto facendo una pena in allenamento in questo periodo.....stiamo 
a vedere!

 2'20"45!!!!!!!!!!!!!!
bravo patacca!!
mi hai battuto!!!
-- 
50    sl (50)   27"95     808,23 Pt
100   sl (50) 1'02"79     808,09 Pt
50    Fa (25)   31"63     767,94 Pt
200   sl (25) 2'22"60     763,04 Pt
100   mix(25) 1'14"58     740,14 Pt  La saffetta mista ti mette le ALIIII. 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 :-)
Chisssa' che spettacolo, ma ci metti anche il calzino? ;-D
ciauzz 

 insomma...di fronte a cotanta merce australica!!!
giusten!
;-)

 
posso chiamarti Guru?

 piuttosto che sulla quantità.
ehi ehi ehi bambino!!! E io checcentro???? Prenditi la responsabilità
delle tue cazzate!!!!

Fable ha scritto:
 > Ciuchino ha scritto:
 >
 >> 2'20"45!!!!!!!!!!!!!!
 >
 >
 > bravo patacca!!
 > mi hai battuto!!!
Anvedi!!
Fuori uno! :-)
Comuqnue grazie!
-- 
-Ciuchino-

 wrote:
 >
 >> 50 - 31"80
 >> 100 - 1'07"70
 >> 150 - 1'44"30
 >> 200 - 2'20"45
 >
 >
 > complimenti! bella gara..
 > il 200sl č 'na brutta bestia!
 > ti racconto il prox lunedě..
Grazie!
Attendo la tua esperienza settimana prox!
 >
 >> Felicissimo faccio poi in scioltezza il 50ino dorso in un ottimo (sempre
 >> per me) 37"15!!
 >
 > qui sono ancora avanti io
 > :P
Non c'č mica da vantarsi sai..
Ma nei 2 stile non fai sotto i 2'20" tu?
Che hai di personale?
-- 
-Ciuchino-

Giovanni ha scritto:

Sicuramente è un mix di molte cose.
E sicuramente pure tu farai questi salti di qualità!
Più si nuota più si impara a conoscersi, a sentirsi a capire come filar 
via più veloci senza far fatica.
Basta impegno e dedizione come firmava un "certo noto" qui dentro :-)
E non c'è cosa più giusta e azzeccata per me..
Insomma..dacci dentro e basta, come tutti noi qui dentro..i risultati 
arrivano anche se non vuoi dopo
-- 
-Ciuchino-


ah beh quello sempre. Poi lo so va a periodi....
Domenica intanto ho 2 cinquantini di ripiego. Non mi entusiasmano, ma Il 200 
mix lo faccio a Ravenna subito dopo il natale...:-)
-- 
"...ma anche..."

 Che hai di personale?
in quale vita?
da "agonista" 2.16 in lunga (e qui si capisce che sono grama a far
virate!)
da master nel 2004 2.20 a Desenzano..
poi è iniziato il declino e mi arrabatto intorno al 2.25
:_)

 :_)
Anvedi!!!
Pareva strano a me...
Il tuo personale č sul mio livello (da Master)
Comunque tranquilla che su un 400 od oltre nemmeno ti vedo io!
-- 
-Ciuchino-

 Basta impegno e dedizione come firmava un "certo noto" qui dentro :-)
E' ancora in firma.. Impegno, Dedizione, Costanza.
Poi magari chiamarsi cloro aiuta :-)


 posso chiamarti Guru?
non piu'!
Oggi preso dai sensi di colpa sono andato al nuoto libero e ho fatto
un lavoro centrale di 2x15metri a bomba in C3 :-))
/major nuotatore di siviglia :-)

 delle tue cazzate!!!!
buttiamo la pietra e nascondiamo la mano? eh? eh? eh?
hai consigliato qualita', e io fo qualita' :-P
chissa' se almeno cosi' il tempone lo faccio :-)))
argh, dovrei iniziare a nuotare un po', in realta'.. argghhhhh