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Titolo: Ho avuto paura

Ciao a tutti,
    magari pensate che il titolo è un po' esagerato invece è
semplicemente quello che mi è successo l'altro ieri.
Siccome ho il problema che a delfino non riesco ad andare oltre i 100
m. e siccome è più o meno assodato che la causa di ciò è che a DF sono
mono-velocità, ossia quella dei 50 m. salvo poi morire. martedì il
coach si è gentilmente prestato per una prova: 150 DF lui davanti e io
dietro, lo scopo era stargli dietro senza tamponare (e quindi
resistere di più). Bene.
Faccio prima 100 SL molto sciolto per scaldare, quindi un minuto di
pausa e aspettiamo la lancetta del cronometro arrivi esatta a 60 e già
sento che mi sta crescendo l'angoscia: io non ho mai fatto 150, non ce
la posso fare, morirò...
Partiamo lenti, i primi 75 li faccio "perchè li ho già fatti anche in
altri giorni in mezzo ad altre cose, quindi li so fare anche adesso".
ai 76 m. l'angoscia cresce: "100 m. sono troppi, non ce la faccio!"
però mi viene in mente che li ho già fatti l'anno scorso "quindi li
posso rifare"
ai 101 m. crollo psicologico totale: ogni volta che mettevo giù la
testa mi sembrava un'eternità, non ero in affanno ma stavo impazzendo,
a 115m. mi fermo in mezzo alla vasca, il coach: "Perchè ti sei
fermato, non sei neanche stanco ". Gli ho detto "E' vero" niente
fiatone e le braccia erano scioltissime ma stavo impazzendo e non ci
sono stato dentro con la testa.
Certo in questi giorni sono teso, e il fatto che mi avessero appena
rubato la sacca con l'attrezzatura mi aveva ulteriormente irritato, a
causa dell'infortunio al dorsale è un mese che non medito, cosa che mi
aiutava molto a essere sempre tranquillo... però non pensavo! Credevo
di essermi liberato della paura dell'acqua, invece mi rendo conto che
finora ho solo spostato l'astina della paura "un po' più in là".
E ora che ci penso bene quella stessa paura alcune volte l'ho provata
pure sugli scatti da 25 (sempre DF) quando c'è poco riposo per
recuperare e quindi si nuota col fiatone, solo che sui 25, tra il
fatto che si nuota veloce e che durano neanche 20", la paura riesco a
metterla sempre sotto il tappeto e non pensarci... in un 150, nuotato
lento, ho avuto troppo tempo per pensare.
Cercherò di capire cosa ho nel cervellino che ancora non mi da pace,
forse un senso di solitudine strisciante, di cui l'acqua pur non
essendo certo la causa, esalta, come esalta qualunque altra emozione,
positiva o negativa che sia.
Qualcuno ha mai avuto esperienza diretta o indiretta di psicolabili in
acqua come me?
Ciao, MadLuke.

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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 benissimo :-) )
Vero, ma non mi basta, ma non mi basta riuscire a distrarmi, io i
pensieri negativi voglio sradicarli, anche per questo nuoto. Per
questo motivo il lavoro grosso credo vada fatto sulla propria testa,
facendo analisi rigorosa e introspezione... a secco! :-)
Ciao, MadLuke.
PS. Grazie davvero per la solidarietà, a me da autentico sollievo
sapere che qualcun altro ci sta passando o ci è passato già, mi fa
sentire meno solo.

 In terronia
Questa magari era meglio se la evitavi.
Peppe

 finora ho solo spostato l'astina della paura "un po' più in là".
Imho tutti abbiamo l'asticella, chi più bassa chi più alta, tutto sta 
nel conviverci.
Io in genere se devo superare una prova difficile, o anche solo lunga 
(l'ho fatto anche per gli 800 l'altro ieri) spacchetto il problema; alla 
partenza ho pensato ai primi 500 "perchè li ho già fatti", poi mi sono 
detto "ho fatto più della metà, ora devo farne solo 300".
Peppe

> > In terronia
Sono terrone, posso permettermelo. E poi anche avessi scritto "al sud"
il giudizio non sarebbe cambiato quindi evitiamo i falsi moralismi.
Ciao, MadLuke.

 Imho tutti abbiamo l'asticella, chi più bassa chi più alta
Come disse Rocco.. :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 aiutava molto a essere sempre tranquillo...
Guarda, a me è il nuoto che tranquillizza e leva ogni stress.
In passato sono stato stressato perchè non potevo nuotare..ma se nuoto 
tutto va alla grande.
Non so se può aiutare..ma la prossima volta che hai problemi a delfo, 
pensa: questo è riuscito a farlo anche quel pirlone di castel, perchè io 
dovrei essere da meno? :-)


 acqua come me?
Io ho la fobia da immersione. L'ho sempre avuta, sin da piccolo (cattivo 
istruttore o esperienze ancora precedenti). Mi sono iscritto da poco ad un 
corso di nuoto im primis perché questa paura (che non è paura, ma una fobia, 
tecnicamente parlando) dell'immersione è sempre stata un grande ostacolo, 
anche sociale. Tutti si tuffano, io no (ma come me molti altri).
Posso azzardarmi a dire una stupidaggine: tu hai in qualche modo messo, come 
dici, sotto al tappeto la fobia dell'immersione attraverso una progressiva 
confidenza con l'acqua, quindi in qualche modo hai utilizzato un approccio 
comportamentale: provo con la prima immersione e non succede nulla, provo 
con la seconda e non succede nulla, mano mano mi tranquillizzo. Ma alla 
causa della fobia non sei arrivato, né probabilmente potrai arrivare se non 
lavori nel profondo (ma chi te lo fa fare se hai solo questo disturbo, così 
minimizzato?).
La fobia dell'immersione è molto più frequente di quanto si pensi, ed è un 
tipico disturbo d'ansia specifica, ovvero è della stessa famiglia degli 
attacchi di panico, della fobia sociale, dell'ansia generalizzata. C'è chi 
ha la fobia dei cassonetti dell'immondizia e cambia marciapiede, c'è chi ha 
la fobia dei serpenti, ed è fortunato perché nella vita di oggi, in Italia, 
non si trovano tutti i giorni, e c'è chi, come me (noi?) ha la fobia 
dell'immersione. Ora, a distanza di quasi un mese dall'iscrizione ad un 
corso di nuoto, riesco ad andare sott'acqua, ma ho ancora parecchio da 
lavorare in questo senso. Sarà per questo che amo il dorso, mentre odio lo 
stile libero. Degli altri stili non so dir nulla, perché non me li hanno 
ancora insegnati :-)
Coraggio e, soprattutto, gradualità!
M. 

 facendo analisi rigorosa e introspezione... a secco! :-)
Non da solo. Ripeto, è un disturbo d'ansia e può essere trattato in vari 
modi. Molto spesso un approccio cognitivo-comportamentale lavora sul sintomo 
e non sulla causa, ma è più rapido.
Certo che quell'idiota, perché di questo si tratta, che ti ha affogato come 
un piccione avrebbe dovuto riflettere un po' di più sul suo gesto 
sconsiderato.
Prova in questo modo: rivivi la scena come in un film in bianco e nero, 
ferma l'immagine e dissociala dal sentimento che provi. Prova a rivederla al 
rallentatore, metti il colore, cambia inquadratura, mettigli intorno una 
cornice buffa (tutto a livello mentale). E' una tecnica di dissociazione 
immaginativa, su molti funziona.
M. 

 anche sociale. Tutti si tuffano, io no (ma come me molti altri).
Leggendo qua, mi sono ricordato che io ho (o avevo?) fobia di nuotare 
negli spazi aperti (se cerchi "godzilla" sul NG dovresti trovare 
qualcosa). Negli ultimi 4/5 anni ci ho lavorato parecchio, cercando 
anch'io di spostare sempre un po' l'asticella. Ora riesco a nuotare 
anche al mare, anche se spesso non sono "rilassato" ma sempre all'erta


 corso di nuoto im primis
EC: in primis :-) 

Grazie per l'interessamento, ma ti assicuro che di strumenti ne
conosco anche io a sufficienza. Solo pensavo di aver finito il lavoro
tempo addietro. :-)
Ciao, MadLuke.

 il giudizio non sarebbe cambiato quindi evitiamo i falsi moralismi.
Tutti hanno libertà di giudizio, ma nel rispetto degli altri. Sei libero 
di pensare quello che vuoi, ma non penso tu possa permetterti di 
offendere il prossimo, qualunque sia la tua provenienza.
Il mio moralismo, poi, non è falso.
La chiudo qui, che siamo giusto un pelino OT.
ciao
Peppe

 Come disse Rocco.. :-)
ROTFL :-)