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Titolo: Allenamento di ieri

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p.s. settimana prossima abbandonerò un attimo queste sessioni kamikaze per
reintegrare un po' la base di fiato. Poi inizio altro giro.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

> 59>
Bell'allenamento. Non leggero però. Alla fine (e anche un po' prima) penso
avrai avuto una lattacidemia spaventosa e i muscoli alquanto 'legnosi'.
Dovrei farla anch'io domani una seduta del genere (anche in tono minore mi
andrebbe bene, diciamo la metà degli scatti che hai fatto tu) ma temo che mi
toccherà qualcosa di diverso.
Nuotare con un gruppo ha tanti vantaggi ma indubbiamente toglie un po' di
libertà.
Bisogna adattarsi al lavoro degli altri.
Ciao
Vasco

 posto l' allenamento che ho fatto ieri:
Cacchio che sbalzo da quelli a cui ci avevi abituato!
Mi sembra interessante, anche se io avrei ridotto un po' i 200 sciolti
che ci sono dopo ogni serie tirata e li avrei sostituiti con un bel
chilometrino di lavoro in A2 alla fine, tipo 10x100 SL a 1"40
-- 
Nuoto, non pugnette!

Tanto che ci sono, ecco il mio:
Base 25
A2
300 SL rec 20"
2x150 DS rec 20"
B1
3x100 MX rec 30"
Esercizi
6x50 SL esercizi vari rec 20"
C3
8x12,5 max , resto sciolto a 60", dispari a pugni chiusi
8x25 dispari max dal blocco, pari sciolti a 60"
100 sciolti
Gambe con pinne
200 A2 rec 20"
2x100 A2 rec 20"
4x50 B1 rec 20", andata apnea, ritorno dorso
8x25 max apnea rec 30"
10x75 SL a 1'30" 25 A2, 25 B1, 25 A2
16x50 a 50" braccia, pale + pull, multipli di 4 in B2, resto in A2
200 sciolti
Tot. 4250
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Nuoto, non pugnette!

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

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

 Ogni tanto anche solo cambiare tran tran fa solo bene....
...quello di cui avrei bisogno io... sono un po' gių a motivazione.
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Nuoto, non pugnette!

 ...quello di cui avrei bisogno io... sono un po' giù a motivazione.
Ti capisco, la routine è una brutta bestia da gestire, è un attimo farsi
fagocitare dalla nenia...
che dire o consigliare? Solo tieni duro e vedrai che passerà.
ciao


 che dire o consigliare? Solo tieni duro e vedrai che passerà.
Grazie! 
Non ti preoccupare, ci sono abbastanza abituato (anche questo fa una
noia mortale) tutti gli anni a primavera, appena cominciano a
scarseggiare le gare in corta e si avvicina la lunga...
In questo momento però non desidero altro che la stagione finisca :-(
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Nuoto, non pugnette!

 In questo momento però non desidero altro che la stagione finisca :-(
Daiiiii nemmeno lo stimolo di Riccione 2004 ti stimola??
Io non ne vedo l' ora !
Eddaiiiiiiiiii !
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 Daiiiii nemmeno lo stimolo di Riccione 2004 ti stimola??
Se devo essere onesto no, non so come mai, ma più si avvicina e più lo
vedo come una rottura di balle... un intralcio sulla via delle vacanze,
boh!
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Nuoto, non pugnette!

 boh!
Io invece ne approffiterň per farmi una settimanina di vacanza, dal giovedě
al giovedě, penso di andare giů in moto...sai che figata! :-)) Manca solo
una fig...ehm, una ragazza da arruolare ad accompagnarmi....Elsa??? :-pppp
Ehm...sparisco.....


 una fig...ehm, una ragazza da arruolare ad accompagnarmi....Elsa??? :-pppp
Eh no! Gare = ritiro = astinenza totale :-))))
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Nuoto, non pugnette!

 Eh no! Gare = ritiro = astinenza totale :-))))
...tanto non c'e' pericolo di andar forte comunque ! :-)))


 ....quello di cui avrei bisogno io... sono un po' giů a motivazione.
Nein!
Tu nuotaren e non lamentarten e penzaren solen a belle donzellen che a 
gare veniren!


non faccio commenti ... sono sposato.
Comunque anche io verro' in "moto",senti ma hai deciso di fare
sempre le stesse cose che faccio io?:-( :-))
Visto che e' cosi' perche' non ti fai il 400sl ai mondiali sotto mio
nome??:-)
Ragazzi ce la sto mettendo tutta per questi cavolo di mondiali,
palestra esagerata,nuoto,alimentazione.Se floppo anche questa
gara............................non mollo lo stesso perche' ormai
ho il virus ardimentus cronicus.
Luca


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Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:
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Jawhol, mein Fuhrer!!!
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Nuoto, non pugnette!

 metà vasca, poi li apro e chiudo al max .E' una fesseria?
Non so se è una fesseria, ma io non li faccio così.
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Nuoto, non pugnette!

 28.0, 1.03, 2.25, 5.15...tu?
Io la prossima volta che ti vedo ti do un bel cazzotto in testa.
Che cazzo di tempi sono questi???
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Nuoto, non pugnette!

 > 28.0, 1.03, 2.25, 5.15...tu?
    28, 1.03, 2.25, 5.20 ...e i 100do 1.20(che non faro' mai)
Se dividono le categorie siamo fregati!Comunque meglio cosi'
vorra dire che mi vedro' le tue gare in santa pace senza navigare nelle tue
onde.
Luca
ps In effetti oggi al lavoro non ho un ca@@o da fare, si vede??


 Se dividono le categorie siamo fregati!
Confermo la fregatura ;-)
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Nuoto, non pugnette!


In effetti si e' tenuto troppo prudente per le sue possibilita'.
Io invece mi sono allargato come al solito.


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

 io....
comunque il cazzotto te lo becchi :-)
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Nuoto, non pugnette!

iRick ha scritto:
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
Vedi? E' facile ritrovar gli stimoli x i mondiali.. :-)

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

LOLLISSIMO!!!
P.S. Sei in Romagna?
-- 
Nuoto, non pugnette!


Ti capisco. Io non mi sono nemmeno iscritto. Visto che faccio solo
'tappezzeria' in gare di livello europeo o mondiale (agli italiani qualche
piazzamento a volte riesco a ottenerlo scegliendo le prove giuste), ritengo
che acquistino senso solo se vi abbino una bella vacanza. Così ho fatto a
Innsbruck e a Monaco. Così spero di riuscire a fare a Stoccolma (2005) e in
California (2006). A Riccione ho già fatto gli europei del '95 e non so più
quante altre gare, ci si va in macchina in un'ora e non invoglia certo a una
vacanza di contorno. Che ci vado a fare? Oltretutto le gare che potevano
interessarmi di più sono capitate in giornate per me proibitive per il
lavoro. Così ho deciso di lasciar perdere.
Per te però è un po' diverso. Nelle tue gare hai sicuramente qualcosa da
dire anche a livello mondiale e arrivare nei primi 8-10 nei mondiali credo
sia una bella soddisfazione. Vedrai che ritroverai una motivazione. Io ho
passato una fase decisamente demotivata fino a 10-15 giorni fa. Adesso sto
recuperando. Nell'umore e nella motivazione c'è una certa ciclicità
fisiologica. Tutto passa.
Ciao
Vasco

 Eh no! Gare = ritiro = astinenza totale :-))))
Ho visto le faccine e quindi il tono dell'affermazione.
Visto però che ne parli, anche se scherzosamente, ne approfitto per dire che
sembra non sia fondato il mito dell'astinenza sessuale pre-gara e che anzi
sia vero il contrario, entro certi limiti. E' un po' come la storia del vino
che può far bene fino a certe dosi e male oltre. In questo caso c'entrano
gli ormoni, ma non voglio entrare nei dettagli tecnici.
Comunque sembra che l'astinenza totale non paghi.
C'è sempre qualche nuovo mito che crolla.
Magari fra qualche anno si scoprirà l'esatto contrario.
La verità è figlia del tempo.
A furia di cambiamenti rischia di rimanere orfana. :-)
Ciao
Vasco

 Se dividono le categorie siamo fregati!
Mi spiace ragazzi, ma ai mondiali le hanno sempre divise.
V.

 P.S. Sei in Romagna?
Bologna e piove (cit.)
Anzi, rimini e piove.. :-(
Domani niente gita in bici a risalire il fiume :-(


A parte il fatto che piove (e me n'ero già accorto) non ho capito bene: sei
a Bologna o a Rimini?
Se sei a Bologna ti invito al nostro allenamento domani pomeriggio.
Se sei a Rimini ... penso tu abbia scelto il fine settimana sbagliato :-(
ma sono sicuro che troverai lo stesso qualcosa da fare.
Ciao
Vasco

 Comunque sembra che l'astinenza totale non paghi.
Anzi, secondo me è sicuro che faccia malissimo! 
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Anzi, rimini e piove.. :-(
Stasera dopo il training mangiamo a MM, poi forse ci allunghiamo in
gių...
-- 
Nuoto, non pugnette!

 ma sono sicuro che troverai lo stesso qualcosa da fare.
Mi sa che dovrò lavorare alla tesi :-(
E giocare coi cani di mia sorella :-)

 giů...
Vi allungate con un po' di A2?
Comunque a me aspettano dei giorni in famiglia..

 
Quoto! :-)
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Logaloga

 Ti capisco. Io non mi sono nemmeno iscritto. 
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!
non riesco a conoscerti nemmeno a Riccione? Magari se ci organizziamo 
nel weekend (dei mondiali) un NG-rendez-vous ci sta...
-- 
Logaloga

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Mi spiace ma è così.
Per l'incontro ne riparliamo in prossimità dei mondiali. Avremo entrambi le
idee più chiare.
Sempre che prima non si riesca a vederci altrove, magari in uno dei tuoi
raduni tecnici.
Ciao
Vasco

 sia una bella soddisfazione.
La vedo dura, anzi durissima...
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Nuoto, non pugnette!

 La vedo dura, anzi durissima...
Fosse in corta..

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:
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Sei veramente crudele, sigh!
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Nuoto, non pugnette!