mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Crissy + Villo

Ebbene si siamo felicemente convolati a nozze...
Voi iniziate con cura la preparazione per il mondiale di Riccione, vi
diamo un po' di vantaggio ;)
ma soprattutto vi penseremo forte forte dall'Australia e ancor di più
dalle Fiji..
Ci si ritrova a fine settembre!
Buone nuotate..

 ha scritto nel messaggio news...
Voi iniziate con cura la preparazione per il mondiale di Riccione, vi
diamo un po' di vantaggio ;)
-
Gia' me lo immagino VILLO :" eh ma io ho iniziato la preparazione in 
ritardo....poi ho il solito gomito che fa' contatto col ginocchio....inoltre 
la fede al dito mi ha crato uno scompenso...".
;-DD
ale 


congratulazioni!!!!

 Ebbene si siamo felicemente convolati a nozze...
e mmņ ssņ c......!!!!
tanti auguri! :-)

 ale
vero! :')
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
http://www.mesnews.net/it/

 tanti auguri! :-)
... e quoto! Felicitazioni ragazzi!^_____________^
-- 
  HariSeldon.
"È un whisky maschio senza raschio!" (Mandrake)

 ;-DD
ROTFL!
-- 
  HariSeldon.
"Caro Dio, tutta questa roba ce la siamo pagata noi, perciò grazie di 
niente." (Bart Simpson)

 wrote:

Tantissime congratulazioni... ed un pacco di invidia... per
l'Australia e per le Fiji...
@Alex

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


Congratulazioni!!!
W gli SPOSI!!!
Luca

Il 28/08/11 23:18, Crissy ha scritto:

Che bei momenti...
Buone vacanze ora!
-- 
-Ciuchino-

 Ebbene si siamo felicemente convolati a nozze...
una prece.

Mittici.
buon convolaggio!
 
Crissy ha scritto:


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Florenzia - Posillipo

Chi sa come è finito lo scontro di questa sera tra la Florenzia e il
Posillipo!!!!???????
Rispondetemi direttamente alla mail Grazie!!!!!

Maradona gioca ancora a Napoli: questo e' alto e biondo, e' ungherese e si
chiama Tamas Kasas...
Suo il golden goal, ma non solo.
Posillipo-Florentia 9-8
Anche questa'anno sara' dura....
Paolo

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Finalmente mi sono preso i tempi!

Ciau a tutti, finalmente dopo un po mi sono misurato i tempi sui 100 mt!
Ho fatto 5 volte i 100 con partenza ad 1'  40', questi sono i risultati:
1) 1.35 sigh!
2) 1.26
3) 1.27
4) 1.26
5) 1.24
purtoppo misurandomi da solo, non avendo un crono che prendesse gli
intertempi, spero non aver fatto errori.
Il tempo + basso l'ho fatto all'ultima serie.
Facendo delle proiezioni ad occhio sui 1000 avrei un tempo di 14/15 min
giusto ?
Commenti, dubbi, perplessita'? 
Ciau!
-- 
Ziu Belu (26, Mi, 105) - Nasona's driver since sept.2003. 
"Voglio che gli italiani giochino come guidano la macchina: 
  senza paura, aggressivi e imprevedibili." 
				- John Kirwan (c.t.Italia Rugby)


...invidia!
io con partenza a 1'45" riesco a stare entro 1'35"...

 Ciau!
Beh, la proiezione non č una moltiplicazione del tempo su una ripetuta da
100 x 10: magari fosse cosě. Il recupero, anche se breve, aiuta molto. Io a
1'40" riesco a nuotare attorno agli 1'20" se mi limito a 5 ripetute ma sui
1000 non faccio 13'20" bensě un minuto di piů circa. Con i tempi che hai
detto non credo tu possa scendere sotto i 15' (pronostico un 15'15"-15'30").
Ciao
Vasco

 Vasco
Grassie ancora ciau!


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: test configurazione newsgroup - ignorare messaggio

saluti a tutti
markoci

 markoci
it.test ...
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Lifestyle...

senza il nuoto lo stile di vita peggiora e di parecchio,abbuffate senza
controllo(anche se non sono ingrassato)
,un filo di nervoso in piu' e' un senso di vecchiume insano che ti si
appiccica addosso:-) pero' e' ormai tempo di rientrare,la schiena comincia
ad andare meglio con le iniezioni di ozono...la spalla sembra ok ...si torna
a giocare con l'acqua...tremate:-)
xaf
ps
Un saluto a tutti ed uno in particolare a Luca Stipcevich e Fede che sapete
sono i miei amichetti preferiti:-)
ps x Fede
visto che difficilmente manterro' la parola di venire in sicilia sarei
felice se tu venissi a Roma a fare una garetta qui o a L'Aquila(piscina
fantastica) ospite a casa mia ovviamente sempre che a te vada bene di
dormire sul divano letto...
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 sono i miei amichetti preferiti:-)
LOL :-)

 dormire sul divano letto...
Ma sai che quasi quasi...
Una mia carissima amica d'infanzia (siamo praticamente cresciuti assieme) 
che sta a Mentana ha avuto una bimba e ho in programma di andarla a trovare. 
Chissà che non riesca ad organizzare la cosa e prendere due piccioni con una 
fava...
Ti farò sapere. Grazie tante per l'invito!
A presto,
Fede
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Niubbo chiede consigli

Ciao a tutti, sono nuovo di questo NG, ultimamente sto andando in
piscina intorno alle 2/3 volte la settimana.
Purtroppo però non ho un programma di allenamento serio.
Entro in vasca e nuoto.
Ultimamente sto facendo una cosa del tipo.
2 vasche a stile
2 vasche a rana
x riscaldarmi
poi comincio a fare stile libero finchè riesco (ma dopo 20min sono
spompato)
Scambio facendo circa 6 vasche a rana (così mi roposo un po')
4 vasche di dorso
Poi ricomincio con lo stile libero che, dopo aver fatto tutto sto giro
di stili riesco meglio.
Quando sono stufo faccio una specie di ciclo composto da
4 vasche stile
2 vasche rana
2 vasche dorso
e lo ripeto finchè non concludo l'ora di nuoto (a volte però arrivo a
55minuti e sono morto).
Volevo chiedervi se ci sono sistemi migliori di allenamento, ho letto
dei vostri post e vi vedo belli afferrati sull'argomento.
Please help...
Luke


Anche io facevo nuoto libero... ma da Gennaio sono passato ad
allenarmi insieme ai ragazzi del MASTER.
Purtroppo non ti posso aiutare... io sono completamente nelle mani
della coach! ^__^
Ti volevo ringraziare per aver letto il mio racconto..
Ciao
Fabio

Non sono un tecnico, però tanto per darti un'idea l'allenamento
andrebbe suddiviso indicativamente in:
- riscaldamento (400/500mt tranquilli a piacere)
- attivazione (500/600mt di misti, gambe, cambi ritmo, ecc...)
- nucleo centrale (800/1500 mt di solito suddivisi in serie in
funzione del lavoro che vuoi fare)
- conclusione (500/600 mt belli lunghi magari con i pull-boy)
Ovviamente questo è quello che faccio io, se cerchi in questo sito vi
sono tebelle di allenamento postate da altri utenti che puoi prendere
come modello.
Ciao
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Req: ritmo respiratorio nello stile libero

Ciao sono nuovo di questo newsgroup e vorrei porvi il primo quesito: come
posso capire qual č il mio ritmo respiratorio nello stile libero, ovvero
quante bracciate devo fare prima di prendere il respiro e quindi per
riuscire a fare piů vasche senza trovarmi in debito di ossigeno? Un grazie
anticipato per le risposte.
doc.l...@libero.it

 anticipato per le risposte.
... il ritmo migliore di respirazione è quello che ti fa stancare di meno!
Se fai lunghe ipossie, vai in debito d'ossigeno molto rapidamente, ma allo
stesso modo, provi disagio anche affrontando delle respirazioni molto
forzate (iperventilazioni).
Prima di tutto non devi inspirare "tutta l'aria che c'è nella piscina",
quindi pensa che se respiri in modo regolare, come fai quando cammini o
corri piano; ti stanchi di meno ...
Per quanto riguarda la respirazione a destra e a sinistra (ogni 3!), dipende
dalla difficoltà che hai nel ruotare il capo da una parte e dall'altra.
Se per esempio hai meccanizzato la respirazione a crawl solo da un lato, fai
molta più fatica a respirare ogni 3 (dx e sx), piuttosto che respirare ogni
4 o 6 bracciate, anche se la durata dell'ipossia è maggiore.
Detto questo, devi cercare da solo un ritmo ideale, ricordati solo che non
ha senso immettere 4 litri d'aria ogni inspirazione se poi dopo 2 bracciate,
la devi espirare completamente! :-)
Luca Stipcevich

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Consigli allenamento

Ho ricominciato da poco (ieri era la 6° volta) a nuotare dopo 5 mesi di
stop.
Frequento la piscina due volte la settimana ed ora mi attesto sui 1500 m. a
volta, alternando stile libero e rana oltre a pochissime vasche a dorso.
Che allenamento mi consigliate per buttare giů i 2/3 chiletti messi su
d'inverno ?
Grazie e ciao
--
**************
Delfone (Mi)
***************

 Che allenamento mi consigliate per buttare giù i 2/3 chiletti messi su


 Grazie e ciao
IMHO se il tuo obbiettivo e' dimagrire, devi semplicemente fare piu'
lavoro possibile nel tempo a disposizione
quindi, in teoria dovresti entrare in acqua, valutare quanto tempo hai
a disposizione, e coprire la massima distanza possibile in quell'
intervallo di tempo
in pratica, se vuoi veramente provare piacere nel nuoto, non dovresti
limitarti all'aspetto quantitativo, bensi' migliorare la tecnica
considera che per perdere un kilo devi fare circa 50km di nuoto
(mantenendo l'attuale regime alimentare)
se non sei in sovrappeso ti consiglio la corsa come sport dimagrante
ciao
Cristiano

 d'inverno ?
Aumenta il dorso e aggiungi anche il delfino. Aumenta il chilometraggio.
Riduci le pause. Mangia un poco meno
F.


Concordo appieno! Ti fa dimagrire un sacco in poco tempo se ci abbini una
dieta appropriata.

 ha scritto nel messaggio
news:aM0I8.86898$CN3.2...@news2.tin.it...


 ha scritto nel messaggio
news:acsm3n$s3s8q$1...@ID-139313.news.dfncis.de...


 
ottima risposta ;-)
con il nuoto puoi ottenere gli stessi risultati "dimagranti",
impegnando un po' piu' di tempo
molto approssimativamente in un'ora di corsa consumi tanto quanto in
un'ora e mezza di nuoto
... controlla l'alimentazione
Cristiano
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: come siete andati a desenzano...

i tempi....
le medaglie...
-- 
|        Fable            |
|                         |
|Bold Swim Team           |
|Per scelta o per forza!  |
|_________________________|

 |Per scelta o per forza!  |
una mia curiosità: ai primi classificati davano una cuffietta.... chi l'ha
vinta, la userà? :-))))))
ciao,
Major

 lol!
Io ero in batteria con quello che ha vinto con 1'09" a rana come M30
(simpaticissimo Raffaele, un vero caciarone! si e' iscritto con 1'12"
e poi ci ha piantato un tempone spaventoso!)
L'ho visto andarsene subito ai primi 25! :))
Andrea

 wrote in message
news:HxcRb.197229$_
P.68...@news4.tin.it
 

una vera macchina da guerra in quanto a parole :
non smette mai! :-)
f.

..in macchina.. :-)

 
-- 
Logaloga

 vinta, la userà? :-))))))
era una provocazone :-))) mi chiedevo come il *Bold Swim Team* ha vissuto
questo tipo di premiazione :-)))))))))))
ciao,
Major


Beh... la mia risposta va bene sia che fosse un'affermazione seria, sia 
che fosse una provocazione, avevo immaginato dove volevi andare a 
parare... Tra l'altro direi di essere stato l'unico a vincerla del Bold 
Swim Team...
-- 
Logaloga

 Swim Team...
Un premio veramente disdicevole e discriminante :-)))))
Io alla premiazione l'avrei divorata e sputata con spregio in faccia
agli organizzatori :-))))))))
Ciao
Rick
P.S. Ovvio che invece l'avrei regalata ad una qualche amica ;-)
-- 
From birth, man carries the weight of gravity on his shoulders.
He is bolted to earth.
But man has only to sink beneath the surface and he is free. 
Jacques-Yves Cousteau

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: (semi-ot) Adesse pero' si sta' esagerando...

ultimamente fortuna vostra intervengo poco:-) per una serie infinita di
ragioni mi sono un po' abbattuto:
ditemi se esagero o no?
1)dito del piede rotto,un mese con dolore e 20giorni senza poter usare le
gambe nuotando.
2)da quando il piede si e' messo a posto una spalla a cominciato ad andare
per conto suo,quindi in acqua dolore ed per una 10ina di giorni non ho
potuto fare ne dorso ne delfino ne palestra,ho fatto una seduta con il mio
ortopedico steopata "mago merlino" e sembra che dipendesse da un
blocco-contrattura della zona cervicale-toracica,infatti dopo la
manipolazione la spalla sembra tornata come prima,in aggiunta sto' facendo
alcuni esercizi per i rotatori e sembra che le cose stiano
sistemando.Comunque al momento la palestra e' off:-)
3)Questa settimana sembrava tutto a posto per tornare a macinare chilometri
ed invece da lunedi' notte raffreddore versione cimurro:-) febbre e adesso
il raffreddore-mal di gola si e' trasformato in una bella bronchite...
barcollo ma non tracollo...
prometto:-)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ditemi se esagero o no?
Come dice il budda, che tu cammini e ti muova o che tu sieda e aspetti,
prima o poi la sfiga ti stronca...
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


 ditemi se esagero o no?
[cuttone]
Ciao Luca,
un viaggio a Lourdes?? ;-)

 barcollo ma non tracollo...
Forse è questo il problema! :-)
Ripreso?
-- 
Happiness happens

 Ripreso?
forse domani sera :-(
ho ancora una bruttissima tosse...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [base 25] Fable 13-03-2007

Riscaldamento
200 sl
200 Gambe mix
4 x 100 mix pausa 10" esecuzione sotto l 1'45
Lavoro centrale
2 x 50 Stile gara massima vel dall'acqua recupero fino a 90 battiti
4 x 24 ritmo sostenuto pugni chiusi recupero 40"
2 x 50 Stile gara massima vel dall'acqua recupero fino a 90 battiti
4 x 24 ritmo sostenuto testa fuori dall'acqua recupero 40"
2 x 50 Stile gara massima vel dall'acqua recupero fino a 90 battiti
4 x 24 ritmo sostenuto 16 gambate velocissime una bracciata recupero 40"
Date le innumerevoli staffette squalificate per cambio irregolare...
Prova di staffetta 4x50 sl
Prova di staffetta 4 x 25 mix
100 sciolto
nei 2 x 50 forte io ripartivo a 150 battiti se mentre alcuni miei 
compagni arrivavano a 80/90 possi bile che i miei battiti scendano così 
lentamente?
percorrenze nei 50 tutti in 1° posizione
Prima serie 30"  poi 32"
seconda serie 31"  poi 32"
Terza serie 31"  poi 34"
nella prova di staffetta
29" a stile
15" a delfino
ho enormi perplessità sul mio scarsissimo recupero...
-- 
50 	sl (25)		  27"50		804,00 Pt
100	sl (50)		1'03"18		803,10 Pt
50 	Fa (25)		  31"63  	767,94 Pt
100	Ra (25)		1'25"70	 	703,38 Pt
50 	Ra (25)		  39"54		700,30 Pt
Punti Super master Virtuali 	       3778,72    Stay Hungry. Stay Foolish.

 ho enormi perplessità sul mio scarsissimo recupero...
piu' che altro e' un lenzuolo d'allenamento . mi sono stancato gli occhi 
a leggerlo. non puoi abbreviare come usiamo convenzionalmente?
:-)
ma ti sei fatto spiegare cosa dovevate fare o cosa dovevate ottenere?
--
f.

 f.


 secondo lui era velocità e tecnica,
contemporaneamente?
  ma perchè i miei battiti non vanno giù?
boh? dovrei vederti in allenamento e capire come vai effettivamente 
mentre nuoti. i  tempi che hai  fatto pero' non indicano uno  stress 
fisico  pronunciato per cui teoricamente riposavi abbastanza per 
recuperare. erano poi 20 secondi come ipotizzavo?
vasco potrebbe aiutare ma e' in vacanza?
--
f.

 vasco potrebbe aiutare ma e' in vacanza?
uff!


 mi fermavo almeno 1'20" di riposo
150 bpm dopo 1'20".... accipicchiolina...! 

Fede77 ha scritto:

non ci credo neanch'io.
150 bpm dopo 1'20.
ti consiglio una visita dal cardiologo :-D
--
f.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 1° giornata

Se questo è l'inizio...
ma ke kazzo ha preso Rosolino?
e Thorpe? e Klim? e Vismarone?
4 finali e 5 record del mondo
Puuuutttana!!!
Ma quello di Klim durerà poco...

 wrote in message
news:8pvg1e$rke$1...@nslave1.tin.it...

è, già. in effetti klim avra vita dura. quando arriveranno i 100 sl per
entrare gia ci vorrà sotto i 49. figurati x vincere (sotto i 48 agile)
vai popov. spaccagli il culo a tutti

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: europei

Complimenti alla Filippi, a Rosolino e alla superstaffetta 4x100sl.
Dispiace per l'eliminazione della filippi, migior tempo dell'anno e prima
al passaggio dei 150: sicuramente la semifinale dopo 5 minuti della finale
dei misti ha sabotato tutto. :-(
Questi eu sono iniziatri bene!!! incrociamo le dita
S.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 S.
Mi associo ai complimenti ..peccato sono riuscito a vedere solo la
Filippi..
ciao 
Andrea

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Rosolino - MTV

MIII Rosolino anche su MTV ora..

...


si
laBeLVA ha scritto nel messaggio ...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ma che tristezza

E per fortuna che si era riposato nelle batterie dei 100...
-- 
Nuoto, non pugnette!

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 E per fortuna che si era riposato nelle batterie dei 100...
Già, dei tempi da "fuori forma". Comunque anche Popov fuori (sigh sigh), 
e pure VDH (che ha detto che ha dormito poco dopo la vittoria dei 100, 
se succede a uno come lui il calo di tensione è + che giustificato 
quello della Pellegrini)


beh pero' fuori in tanti, anche lo zar e vdh...
non redo siano un terno al lotto, ma sono cosi' corti che basta un
nulla...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Italiani di Salvamento - 5 e 6 Agosto 2008

Qualcuno di voi ha intenzione di partecipare agli italiani di
Salvamento?
Ricordo che lo scorso anno incontrai qualcuno del Forum...
ma non ricordo chi! >.<
Scusatemi.
Io comunque ci sarò.

marchion...@gmail.com
 ha scritto:

una data comoda :-D
--
f.

 
marchionni.fa...@gmail.com
 ha scritto:

In effetti, gli appuntamenti infrasettimanali sono veramente scomodi.
come a dire: "Intervenite in molti"  :(

 come a dire: "Intervenite in molti"  :(
infatti per questo motivo noi non ci saremo..
i master sono una presenza "scomoda"
il salvamento fino a poco tempo fa era una presenza "scomoda" (ora un
po' meno)
quindi master di salvamento = presenza scomodissima..
non vogliono assolutamente far decollare questa manifestazione
altrimenti si dovrebbero organizzare dei campionati a parte..
quindi continuano ad accorpare alla manifestazione degli assoluti..
in serale..
e ora anche durante la settimana..
ma vaff.......
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Mondiale?

A me č giunta notizia che la primatista italiana m25 dei 50 fa abbia
piazzato un 28.6 nuovo limite mondiale..
Voi ne sapete qualcosa?
M'han detto che č successo ai regionali abruzzesi..che son fra 2
settimana..????


Non so se l'ha fatto, ma credo che lo possa fare, e' molto forte.

Andrea ha scritto:


Certo, comunque sarebbe 7 decimi sotto il suo tempo..
PS: tutto bene?
E' da un po' che non scrivi..
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 E' da un po' che non scrivi..
Sob, il lavoro mi annienta! :) E' da quasi un mese che non tocco l'acqua,
(nemmeno per lavarmi le ascelle! ;) e in pratica non mi alleno da due mesi.
Spero di riprendere presto!

 (nemmeno per lavarmi le ascelle! ;) 
BLEHAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!! Che schifo :-)))))
-- 
Nuoto e me ne frego!

Erano i campionati regionali del molise.Ha gareggiato fuori gara e senza
piastre, dubito che gli venga omologato.

 BLEHAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!! Che schifo :-)))))
Posso raccogliere funghi senza uscire di casa! (8-]

 piastre, dubito che gli venga omologato.
Grazie per la conferma.
Allora niente omologazione, le toccherà rifarlo.
Gran bel tempo però!
-- 
--------------------
Nuoto e ti frego :-P
--------------------

 piazzato un 28.6 nuovo limite mondiale..
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=4137


> 
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=4137
Ho letto l'articolo... ma cosa si intende per tre cronometri?

 
Per l'omologazione di un primato, secondo la FINA, occorre che il 
cronometraggio sia completamente automatico, o nel caso sia 
semiautomatico o manuale che ci siano tre cronometristi che prendono il 
tempo. Ci sono poi anche altre regole che vanno rispettate per 
l'omologazione, comunque sul sito 
www.nuotomaster.it
 trovi lo stralcio 
dei regolamenti che spiegano il tutto...
-- 
Logaloga

 dei regolamenti che spiegano il tutto...
Thanks...

 
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=4137
Lei voleva tentare l'europeo, per questo aveva esplicitamente chiesto che
vi fossero tutte le condizioni per l'omologazione, tre cronometristi
inclusi. Il giorno dopo le hanno confermato che il record non e' soltanto
europeo, ma mondiale.

 wrote:

Castel hai capito perchč voglio migliorare a DF, sarebbe imbarazzante
farsi battere da una pulzella ;-)


 farsi battere da una pulzella ;-)
Bene bene..



Io mi ci sono abituato da tempo. Anche solo nella mia squadra abbiamo avuto
atlete del calibro di Claudia Vacchi e di Silvia Parocchi, ma anche altre di
ottimo livello, per cui ho dovuto ben presto abbandonare questo pregiudizio
e rassegnarmi a perdere, pur vendendo cara la pelle quando possibile (con
Silvia non c'č mai stata storia).
Tu ancora puoi permetterti di non farti battere. Ma č solo questione di
tempo. Prima o poi batteranno anche te. Comincia ad abituarti all'idea.
Ciao
Vasco

 tempo. Prima o poi batteranno anche te. Comincia ad abituarti all'idea.
Vabbé allora smetto finche sono in tempo :-)))))

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] cuffia aerografata

Ebbene si! Mi sono deciso e mi sono messo daccordo per aerografare la 
cuffia. Come pensavo alla fine devo spendere di più. Per 20 euro mi 
faceva solo delle sfumature o effetti tipo fuoco ecc. Ho concordato 40 
euro per l'aerografia di uno squalo, non è poco, anche se il 
negoziante mi ha assicurato che è un prezzo stracciato e che me lo fa 
solo perchè non è sicuro del risultato. 
Sabato vado a ritirala. Non vedo l'ora, anche perchè non sono sicuro 
che riesca nell'intento. Mi ha detto che preparerà un supporto a forma 
circolare, per poter aerografare la cuffia con il silicone già in 
trazione.
Erosce
Inviato da 
www.mynewsgate.net

erosce ha scritto:

Probabilmente il prezzo per il lavoro che va fatto è molto buono.
resta il dubbio sulla durata..facci sapere!
-- 
--------------------
Nuoto e ti frego ;-P
--------------------
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Invertendo l'ordine dei fattori?

Il risultato cambia!
E me lo ripetete da un pezzo.
Quindi oggi ho invertito l'ordine dei fattori.
200 lunghi a stili vari
200 esercizi
200 gambe
16x25 sl in 45" (andata a randa, ritorno sciolto)
Poi sono passato all'aerobicità
4x100 a 1'50
4x100 a 1'55
4x100 br a 1'50
poi ho mescolato un po' le carte
8x50 mx a 1'15"
ho fatto due vasche sciolte e sono uscito, cotto.
Morale della favola:
- poche gambe, prevedevo 200 alla fine ma non ce la facevo più, né
coi tempi né con le gambe
- meglio del previsto sui 100... a 1'50 fatica, a 1'55" invece molto
facile...
- l'aerobico dopo la velocità è impegnativo, ma meno del previsto:
probabilmente devo fare più velocità, oppure del B2?

 16x25 sl in 45" (andata a randa, ritorno sciolto)
E niente fiocco?

uno piccolo, sulla caviglia ;)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento 05/06/2005

base 25
- 500 riscaldamento
- 200 SL con PB, in allungo
- 300 SL - tecnica
- 2 x 100 SL [respirazione ogni 3/5/7/3]
- 8 x 50 MX [DE/DO - DO/RA - RA/SL - SL/DE]
- 100 SL in allungo
- 3 x (4 x 25:
	1/2 max resto sciolto
	1/2 max resto sciolto
	1 max
	1 sciolto)
- 100 sciolti
- 8 x 50 DO A2 (p.10")
- 2 x (50 MAX + 2 x 25 MAX)
- 100 sciolti
- 8 x 50 RA A2 [andata in meno mov. completi possibile (7)]
- 2 x (4 x 25 MAX p 10")
- 100 sciolti
- 4 x 100 SL in allungo
- 4 x 50 SL: andata MAX ritorno sciolto
- 100 sciolti
- 300 SL - tecnica
- 200 swimdown
______________________________ totale 4'700 mt
della serie, domenica non avevo niente da fare se non stare in piscina :-)
-- 
Pirata: "Ho parlato con scimmie piů educate di te."
GT: "Sono contento che tu sia andato alla riunione di famiglia."

Urca!

 della serie, domenica non avevo niente da fare se non stare in piscina :-)
Sembra pesantuccio come programma, come ti sentivi alla fine?
O.

 
sinceramente l'idea sarebbe stata quella di tornare a casa e farmi una 
sgambata di un'oretta in bici, ma c'era pronto a tavola e ho desistito.. :-)
morale: avevo una fame da orsi, ma non ero poi cosě distrutto, in fondo 
buona parte del lavoro era assolutamente aerobico. Mi sono liberamente 
ispirato ad uno degli ultimi lavori postati da fifty.


Fred Mammola e il Tempio di Sdenk Settemani Urrins ha scritto:

sei proprio un figo!
-- 
    Sai che ogni volta che vedo un tramonto
     mi girano i coglioni perché è passato
      un altro giorno?(da "Mediterraneo")

 sei proprio un figo!
:-P


 
infatti ho scritto che avevo del tempo da perdere, non che fossi andato 
a nuotare sul serio ;-)


 totale 4'700 mt
wow, giornata campale! :-)
ma non vedo le serie sui 200... :-P
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 - 200 swimdown
(che secondo lui erano un "minestrone") fare:
gambe:
200 + 2x100 + 4x50 + 8x25 + 2x100 + 200 rec 30" (sia PS che SL)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Imago 20/02

allenamento con un  altra squadra
300 sl
100 gb ra brac fianchi
3x200 sl pull el 3´ (passo 2'40)
12x25 gb no tav sl a 40" forti
4x50 brac ra gb ferme
12x25 gb: 1 df sul fianco 1 sl testa fuori a 50"
10x100 sl 1´25"  (passo 1'15/1'17 ma praticamente in scia soprattutto
gli ultimi quando quello che avevo davanti è morto)

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


considerando che non fai le virate è un bell'andare!
io ti consiglio uno psicologo...

 e continuo a fare fatica a gestirla)
io invece sono scappata nella corsia "media"..
niente scia ma partenze più alte
:D

 io ti consiglio uno psicologo...
ne conosci qualcuna carina e con le tette grosse? :-)


 niente scia ma partenze più alte
già.E forse per me sarebbe meglio e più allenante fare così.


 già.E forse per me sarebbe meglio e più allenante fare così.
ho preferito fare A2 nei 50 e provare un po' di apsse del 1500 nei
100..
anche se le sensazioni no  erano per niente confortanti!

 anche se le sensazioni no  erano per niente confortanti!
A chi lo dici...io piangevo in silenzio.. però pensavo alla "filosofia
GDRiana" e ho finito lo stesso.


 GDRiana" e ho finito lo stesso.
infatti sono rimasta sorpresa..
ti ho visto uscire prima in allenamenti decisamente più blandi..
bravo bravo bravo

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ha scritto nel messaggio 
news:4cbaf194-1d09-466f...@72g2000hsu.googlegroups.com...




così hai fatto venire il fiatone a me.... :D 

 sul nuoto per me č sacra.
GDR, fallo per favore e poi digli di smettere!
:-)
--
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio


 ho notato...paura del "viratore folle" (per la platea non sono io :-p) ?
neanch'io! 

 GDRiana" e ho finito lo stesso.
bravo ragazzo! 

 sul nuoto per me č sacra.
pensavo fosse gią cosi'!

 GDR, fallo per favore e poi digli di smettere!
smettere di nuotare intendi?
non avesse già smesso da un pezzo, lo farei! 

 ha scritto nel messaggionews:4cbaf194-1d09-466f...@72g2000hsu.googlegroups.com...


ehi ragazzo attenzione con le parole qui che poi pensano male...
:)
vorrei puntualizzare che eravamo in corsia insieme e stavamo nuotando!

Il 22/02/2008, Crissy ha detto :

ohhhhhhhh esagerata!!!!!! lol
p.s.: per 57 vanno bene le risposte così? (ho cambiato client di 
newsgroup apposta!)

57>
p.s. è il colmo che uno sciacallone come me coi computer insegni a quotare
a te che mangi pane e cpu ! :-)



beh ma il messaggio di riferimento di prima era l'ultimo!
mi sa che sotto sotto anche te un po' di indole informatica ce 
l'hai...non ti va mai bene niente!


57>


 pensavo fosse già cosi'!
Sai bene che la tua abilità per cui *ti stimo* è ben altra!
(almeno finchè non affiancarai al 54 il 24 :-) )

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ciaooooooo!!!!

Rapida incursione per gli insulti del caso al pirla che prova i 2 delfo a 
caso.
La dritta mi è stata data dal Ciuco ieri sera col quale ci si è trovati per 
una pizza dopo un disastro di tempo, lui di ritorno da Vicenza per gare, io 
da Jesolo per altri motivi.
Buona stagione a tutti, la buona nuova è che sicuramente non mi vedrete in 
gara! ;o)
ps. Volpe hai una risata assurdamente simpatica. Terrò d'occhio i risultati 
di Bolzano, giassai... 

 di Bolzano, giassai...
Volpe! Ti sei pregiudicata!!
Adesso la promessa VA mantenuta!
Ti faccio compagnia se vuoi..Buauauauauahaahhaahh!!
-
-Ciuchino-

 gara! ;o)
Mascalzone e infame: anche se sei in pausa gare fatti vivo sul NG 
qualche volta ECCHECA**O!
Ciao carogna stammi benis... MALE, MALISSIMO, PEGGIO!:PPPPPPPPPPPP... ;)
-- 
  HariSeldon.
"Nella scienza esiste solo la Fisica; tutto il resto è collezione di 
francobolli." (Ernest Rutherford)

 di Bolzano, giassai...
ehmmm.... nn posso tirarmi indietro vero?? ahahhaahahha


Si si..siam fatti per stare insieme io e lei..sta già prendendo il mio 
vizio!
-
-Ciuchino-

 ehmmm.... nn posso tirarmi indietro vero??
No.
E sbrigati a scrivere il report di Vicenza.
:o)= 


Io aggiungerei anche che è il caso che si presenti.
Chi è?
-
-Ciuchino-

 di Bolzano, giassai...
non è solo la risata.. è una coppia.. positiva! :)

 non è solo la risata.. è una coppia.. positiva! :)
Dovresti farti una cena con noi! ;-)
-- 
-Ciuchino-

 ha scritto nel messaggio
Dov'� il report della tua donna???? 

 Dov'è il report della tua donna????
3 giorni che glielo dico!!
Mi ha chiesto "me lo fai tu???"
SVERGOGNATA!!!
Intanto ora produco il mio va...
-- 
-Ciuchino-
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Villo - 02-11-10

Visto che nessuno posta più i propri allenamenti i casi sono 2 o non
vi state allenando o fate i "preziosi" tenendovi tutto per voi :D
Io ieri sera in quel di Buccinasco ho avuto l'onore di nuotare in
corsia con "The King" Fly e per questo devo postare:
400 risc.
8x25 40"  1ex-1NB (2sl/2ssp)
Lavoro tutto di fila aerobico/soglia (A2/B1):
8x50 50"  sl
8x100 1'45"  2x(2sl - 1 mx c.25 - 1 25ssp/50sl/25ssp)
8x50 45"  sl
4x200 3'15"  75sl + 25ssp
8x50 1ssp a 1' - 1 sl a 55"
100 sciolto
Dai Fly adesso tocca a te :P
Sciaooo

 corsia con "The King" Fly e per questo devo postare:
Cosa vuol dire ssp?
Ciao maestro...

 Ciao maestro...
ps proprio stile.
ultimo lavoro importante di passo prima di "scaricare"
per modo di dire per saronno.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 vi state allenando o fate i "preziosi" tenendovi tutto per voi :D
Ecco il mio allenamento di ieri.
200 sciolti
4x(100 G tranquillo a 2' + 2x25 G MAX a 30", tutto con pinne)
100 sciolto
2x(3x50 a 1'10" PS + 2x100 SL a 2' + 3x50 PS a 1'10" + 200 sciolti)
-------
2300
I 50 erano da fare curando la tecnica e i particolari di subacqua virata 
ecc, ma comunque tranquilli. Io li ho fatto i primi tre di ogni 
macroblocco con andata a delfino ritorno stile
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio


ssp -> stile specifico :)
ciao giovane finalmente domenica ci si rivede!!! :D

 per modo di dire per saronno.
bhè tutto quì quello che avevi da dire?!?!?! :P
cmq davvero si scarica x domenica? :O

 macroblocco con andata a delfino ritorno stile
Ah ecco finalmente il primo "temerario" che posta le sue fatiche, dai
dai non fate i timidiiiiii!!!!!  :)

 cmq davvero si scarica x domenica? :O
"per modo di dire" cit.
cosï¿œ mi disse un uccellino
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

Il 03/11/10 14.25, VILLO ha scritto:

Io ieri sera questo:
PISCINA CHIUSA PER ALLUVIONE!!! ;-(
-- 
-Ciuchino-

 PISCINA CHIUSA PER ALLUVIONE!!! ;-(
Questo non č un buon motivo per non fare un report delle gare...


 dai non fate i timidiiiiii!!!!!  :)
Timido a chi?... ;)
600MX base DO
8x25 : 1 es DF, 1 gb DF, 2 SL rec.10"
4x25 DF a 35"
4x50 DF prog rec.20"
100DO
6x100: 3 SL rec.15" e 3 DF rec.45"
12x75:3 SL e 1 gb DO rec.5"
50DF
150DO
Tot.=2900m (1h 30')
Oggi niente piscina. Domani e dopodomani due allenamenti scioltissimi di 
max 2000m, domenica prima gara della stagione a L'Aquila. Speriamo bene!:D
-- 
  HariSeldon.
"Scusi se la disturbo.", come disse l'assassino gettando la vecchia nel 
fuoco. (Charles Dickens)

 PISCINA CHIUSA PER ALLUVIONE!!! ;-(
si ok ma le gare?
ho visto i risultati e voglio una spiegazione.
:o)
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 :o)
Gli ho chiesto il report anch'io, non ha tempo, si deve allenare...
;-D
alm 


Vi ho bviziato troppo bene qui!!
Arriva, promesso, quei tempi scandalosi hanno diritto d'esser spiegati.
Sto discutendo con i legali le linee da seguire per il mio discorso.
Per il momento proseguo in questo temporaneo silenzio stampa!
Non me ne si voglia!
;-)
-- 
-Ciuchino-
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Programma per principiante

Ciao a tutto il NG,
sono un principiante che ha occasione di fare un'ora di vasca tre volte la
settimana; sono totalmente fermo da un anno circa.
Qualcuno ha voglia di darmi un programma di allenamento per (ri)iniziare
tenendo conto che mi sento più debole nelle gambe e quindi vorrei
rinforzarle?
Grazie anticipate.
Mr.B.

...

Vai a guardarti i siti:   
web.tiscalinet.it/logaloga
 oppure 
www.swimmingonline.net
.  Comunque su qualsiasi motore di
ricerca digitando "allenamenti di nuoto" trovi parecchia roba.
Chi cerca trova!!!!
Buon allenamento   ;-)
by by.....................frank

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Passo dalla palestra alla piscina?

Ciao,
Ho fatto pesi per 2 anni (prima attivita'=0) ottenendo risultati
soddisfacenti.
Avevo bisogno di acquistare massa e ci sono riuscito: 10kg.
Sono alto quasi 1.90, peso 82kg ed ho 40anni.
Attualmente faccio pesi 3-4 volte alla settimana,
ho una discreta forza ma poco fiato.
Mi piace nuotare ma non sono mai andato in piscina
(abito vicino al mare).
Sto valutando possibilita' di andare in piscina,
inizierei con il corso di nuoto.
Le lezioni sono di 1 ora x 2 volte alla settimana.
Ho pensato quste cose:
-Immagino che perderei la massa acquistata faticosamente in palestra.
-Credo che la mia schiena ringrazierebbe (a volte sento fastidi)
-Suppongo che guadagnerei in scioltezza e in fiato.
-Credo serebbe piu' facile socializzare..
-Due ore alla settimana mi sembrano poche...
Avete suggerimenti da darmi?
Grazie
-
Antonio

 Avete suggerimenti da darmi?
che aspetti?
--
f.

 -Credo serebbe piu' facile socializzare..
? In piscina più facile che in palestra? Pensa che io sto passando 
all'acqua per la possibiità di nuotare senza dover avere relazioni con 
alcuno... In palestra sono sempre in soggezione...
Cecilia
-- 
'Non e' soltanto questione di alfabeto. E' che se uno scrive in Times 
New Roman, poi finisce pure per pensare in Times New Roman' [Akos 
Kapecz, 'Electronic Epistulae' in 'Quella maledetta e-mail', AAVV, Roma, 
2000]

 alcuno... In palestra sono sempre in soggezione...
Ho capito, ti danno fastidio gli occhi addosso, gente che vorrebbe
prendere confidenza ecc.
Molti non hanno il senso della misura...
Ciao!


beh ti capisco...delle volte vedo certe tipe nella mia palestra che
vengono spogliate con gli occhi! immagino x una ragazza timida deve
essere una rottura..anche a me scappa l'occhio non nego ma ci vuole un
poco di intelligenza e discrezione dai!!
ciao ciao
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Preparare bene il 100sl?

Visto che i consigli hanno funzionato alla perfezione per il 200, ci riprovo 
anche col 100!
;-)
Ecco la situazione.
Miglior 100 (1.02.3)
passaggio 29.4
Il punto, ormai ho abbastanza tenuta, l'anno scorso facevo 1.04 (30+34).
Adesso torno in 32, non male, ma sinceramente aspiro a meglio.
Come cavolo lo preparo?
Prevalenza di C1?
I lavori di forza con le pale servono?
Ogni consiglio e' preziosissimo.
Grazie
alm
-- 
-----------------------------------------------------
http://alessiobianchi.wordpress.com/
----------------------------------------------------- 


Preparare per quando? almeno un'orizzonte temporale è necessario per
strutturare un ciclo..
--
logaloga


20 febbraio. Campionati Lombardi.
Grazie

 Grazie
Al momento non ho molto tempo da dedicarti, ma per iniziare potresti
cercare i post di un certo fiftynine del 2004... ci dovrebbero essere
un po' di spunti interessanti
--
logaloga

Ma io vorrei capire: tu ovviamente fai parte di una squadra... e ti
alleni sempre da solo? Durante il nuoto libero? (credo di no
altrimenti le pale te le scorderesti, ma allora prendi la corsia da
solo per un'ora). Quante volte a settimana? 'n se capisce... :-)
Ciao, MadLuke.


Mi alleno da solo, quando nuoto riesco quasi sempre ad essere da solo
in corsia, mi alleno tutti i giorni.
Ciao

:-| Da noi nuoto libero, anche il giorno e orario più fortunello sono
3 persone a corsia (domenica pomeriggio) ma normalmente 5 o 6
nuotatori della domenica (anche di lunedì).
Tu in che piscina vai, sull'Everest?
Buon per te comunque, ti invidio.
Ma non ti manca la compagnia? Io ho nuotato da solo tutti i giorni da
giugno a settembre, ma alla fine non vedevo l'ora di tornare coi
compagni di squadra.
Ciao, MadLuke.


Certo che mi manca una squadra, ma dalle mie parti la squadra piu'
vicina e' a 100km, ogni tanto riesco ad allenarmi con un mio amico, ma
quello che mi manca veramente e' un allenatore sul piano vasca.
alm

 Grazie
Al momento non ho molto tempo da dedicarti, ma per iniziare potresti
cercare i post di un certo fiftynine del 2004... ci dovrebbero essere
un po' di spunti interessanti
-
Parla di fare 100 frazionati sotto il passo gara...
E ci siamo.
Tipo 4x25 o 2x25+50 o 50+2x25
Ma il recupero?
Ciao e grazie
ale 

 ale


Ci siamo... lì lui era giovane e faceva 5" nei 25" e 10" nei 100....
comunque tolleranza lattacida a manetta...
--
logaloga

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 almonmat ha scritto:

e poi ti hanno ricoverato e hai smesso di fare le virate

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 


>57>
Grazie e 1000.
Ciao
alm
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [ALLENAMENTO] 17.11.05

 
 
Purtroppo causa lavoro stasera molto probabilmente niente allenamento col
gruppo come
avevo preventivato.
Quindi ho compensato in solitaria a pranzo :
300 risc a piacere
6 x 50 ex sl a 60"
5 x 100 sl a 1.30
1 lento
1 al passo
rec 60"
5 x 100 sl a 1.30
tutti al passo (1.15 ca i primi 3 per poi cedere clamorosamente negli ultimi
due...:-( )
200 sciolti
20 x 25 a 30"
1 df 12.5 max resto sciolto
1 sl passo 200
100 sciolti
4 x 50 sl a 45"
100 sciolti
4 x 50 sl a 40" (depressioooooooooooonee !!!!!!!!!! )
50 sciolti
25 sl blocco max, la tristezza infinita ...braccia a vuoto e gambe
affondatissime...altro che schiuma fino al soffitto !:-((
200 ga mx giusto per fare ancora qualche metro...
Quest' anno è davvero dura ingranare, ma non mollo, non posso mollare c***o
!
ciao
fifty
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

fifty ha scritto:
Ovviamente 16.11.2005 ! :-)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Nuoto sincronizzato

http://www.youtube.com/watch?v=8bt6K521o3Y
-- 
Ho detto forse "niente draghi viola"?

ma la tua firma č di maga magň!!! :-D
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [ALLENAMENTO] 29 settembre 2006

ultimo allenamento in solitaria, finalmente da lunedì sera ricomincio 
con la squadra!!!
200 risc
2x100MX p15"
4x50MX p10"
200MX p20"
200SL NB
200MX p20"
200SL NB
200G p10"
200B p10"
200 sciolti
-----------------
2000m
a dirla tutta oggi ho fatto più fatica che l'altro giorno a fare i 
400MX....probabilmente le braccia risentivano ancora della fatica di 
ieri l'altro....ma sono riuscita a nuotare bene e non imbarcarmi a 
delfo....vedremo che mi dice il coach lunedì sul mio stato di forma!!!
:-)
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 2000m
secondo me nuoti poco.
ormai dovresti sopportare almeno un km in piu' per almenouoretta di nuoto.
--
f.

flybu ha scritto:

oggi ho impiegato tre quarti d'ora ma mi sono fermata a parlare con un 
signore x convincerlo a entrare in squadra con noi....non so sai quanto 
ci farà nuotare il coach lunedì sera, secondo me starà sui 2km anche 
lui....vedremo....


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: NO AL DOPING !

Cari amici,
eccovi un'altro suggerimento:
Un'erba in grado di aiutarci negli sport in maniera naturale...!
http://www.doctormuscle.com/tribulus_terrestris.htm
NO AL DOPING! 
www.doctormuscle.com/regolamento_antidoping.htm


            Anni fa mi dicevano: "fuma l'erba, fuma l'erba!"
Boh! Io ci ho provato, ma non sono mai riuscito ad accenderla... :-DDD




 Boh! Io ci ho provato, ma non sono mai riuscito ad accenderla... :-DDD
... eeeeeeeeh la rugiada del mattino ...
Luca Stipcevich
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: (allenamento) 50m

Stamattina ho anticipato l'allenamento che avrei dovuto fare domani xchč
domani ho un esame schifido da fare... :(
Cosě mi sono alzata presto ed ecco cosa ho fatto:
200m risc
6x100m gambe: alternati sl-delfo
10x50m sl a 1' con il 5° e il 10° a delfo
100m sciolti xchč avevo un po' mal di collo
10x 50m come prima
200m defaticamento
e adesso sotto a studiare!!!
baci a tutti!!!
Elsa :)

 Così mi sono alzata presto ed ecco cosa ho fatto:
sarà un caso, ma tutti che si sono alzati e/o allenati all'alba oggi!
(mi ci includo anch'io nella lista)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 Elsa :)
 
"registrato" l'allenamento ;-))
in culo alla balena per l'esame di domani :-O
adriano

 
-- 
    Sai che ogni volta che vedo un tramonto
     mi girano i coglioni perché è passato
      un altro giorno?(da "Mediterraneo")

 (mi ci includo anch'io nella lista)
Beh, io mi son svagliato alle otto e mezza e oggi non mi alleno..mi trovo
coi compagni di squadra che erano a trieste per foto ecc ecc
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 in bocca al lupo!
Crepi!!! grazie,
Elsa :)

 adriano
speriamo che non caghi (in piscina)!!!
grazie
Elsa :)

 (mi ci includo anch'io nella lista)
all'alba....alle sette.....ho fatto una mega colazione e via, a nuotare!!!
era un po' che non lo facevo (andare a nuotare presto...qui più si specifica
meglio è) ma ho retto bene la "levataccia"... :)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Traversata del lago d'orta - chi c'è?

Ciao, domenica prima traversata dell'anno e prima volta in assoluto sul 
Lago d'Orta...qualcuno viene?

 Lago d'Orta...qualcuno viene?
io no..
:_(
mi arraccomando ragazzo..
nn mi far fare subito 'na brutta figura nè..

 nn mi far fare subito 'na brutta figura nè..
niente anche x me :-D
cmq dovrebbe esserci un gruppetto di ragazzi di Vigevano!!!
mi raccomando in bocca al lupo e nn farci fare brutte figure ;-P

 mi raccomando in bocca al lupo e nn farci fare brutte figure ;-P
ehi ragazzi..io brutte figure? state in una botte de fero! lol
p.s.: ma solo ragazzi da vigevano...niente ragazze? :o)

 p.s.: ma solo ragazzi da vigevano...niente ragazze? :o)
annamo bbene!!!  :O
Ps: le ragazze vengono solo a vedere...


..e sono le mororose dei ragazzi...
;)

 Lago d'Orta...qualcuno viene?
io!!!
sono ancora indecisa se muta o non muta comunque, cambio parere ogni
volta come una bandieruola... : )
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Virata

Ho deciso che mi adeguero' allo standard delle piscine dublinesi
(sporcizia etc) e mi abituero' a nuotare da solo durante le ore di nuoto
libero, pur di riniziare. La vita senza il nuoto e' castrante, specie in
situazioni come un cambiamento totale della propria vita privata.
Ho pero' bisogno di un piccolo aiutino.. drittarelle sulla virata.
Ho nuotato x 1 anno in una squadra master a Roma ma non ero riuscito ad
imparare a virare, e questa cosa mi pesa sempre piu'. Non mi sento
continuativo nelle serie e quando nuoto a stile la mancanza e' troppa.
Any hint?
Grazie mille, parole di incoraggiamento ben gradite :)
Fabio

cerca di scomporre il movimento
1.puoi iniziare a fare capriole a sl con 4 capriole per vasca
quando hai abbastanza spazio comincia gli esercizi al muro
2. definire la distanza a cui fare la virata: arriva a sl fai mezza 
capriola appoggia i piedi sul bordo e riparti a dorso
3. una volta che hai assimilato la distanza comincia ad aggiungere la 
mezza rotazione del corpo (1/4 di avvitamento) quando recuperi le gambe 
in aria: puoi cominciare a fare l'avvitamento una volta che hai i piedi 
appoggiati al muro per poi arrivare a farlo durante la fase di recupero 
in aria
ps: se vivessi a dublino troverei il modo di andare al gravity bar 
almeno una volta a settimana


 Any hint?
boh, prova su 
http://www.goswim.tv/brightcove.html
,
sezione Start & Turns
qualche dritta aiutevole capace che la trovi...
ciao
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 qualche dritta aiutevole capace che la trovi...
anche se l'avevi già postato, rimane un ottimo sito
alcune sequenze dei video sono più chiare di interi capitoli
ho riguardato quelle delle virate e direi che si capisce benissimo la logica
degli esercizi da effettuare
poi naturalmente bisogna provarli (e qui il feedback con un istruttore
sarebbe importante)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: milano da nuotare ...

Gentili frequentatori del ng ... so di non intervenire molto spesso, ma 
seguo assiduamente le vs. discussioni e i vs. suggerimenti di carattere 
tecnico e spero di meritare una risposta a questo, per me, inquietante 
quesito.
Per ragioni di cuore (ahimè) probabilmente in un futuro non lontano mi 
capiterà di modificare saltuariamente gli orari settimanali e dovrò passare 
qualche serata a Milano.
Come qualcuno ricorderà io sono della zona di Varese nello specifico zona 
Gallaratese dove "ruoto" su più piscine nei diversi periodi dell'anno.
Vorrei sapere se qualcuno può suggerirmi qualche impianto aperto al pubblico 
per allenarmi in zona Fiera (quella vecchia v.le Scarampo). Possibilmente 
raggiungibile con i mezzi ... e non club privato da salasso.
Grazie e ciao. 

 raggiungibile con i mezzi ... e non club privato da salasso.
Tempo fa avevo postato un elenco, incompleto, di piscine a milano tratto 
dal sito ATM.
Se no c'è ne uno + completo su finlombardia

> pubblico per allenarmi in zona Fiera (quella vecchia v.le Scarampo).
Senza dubbio andrei alla G. da Procida, piscina pubblica in via Savonarola 
angolo via G. da Procida. Si trova fra corso Sempione e la Fiera, meno di 
100 metri dalla fiera stessa, dove c'è il Vigorelli.
Secondo me è una bella piscina. L'ultima volta che che ci sono stato, un 
paio di anni fa, era pulita e curata. La vasca è di 25 metri ed è stata 
costruita circa 15 anni fa.
Guarda qui 
http://www.milanosport.it/milanosport/milanosport.nsf/intro?openframeset
e qui informazioni sui corsi e sui prezzi del nuoto libero
http://www.milanosport.it/milanosport/milanosport.nsf/NT000009BE/$file/procida0506.htm
Ciao 


ora prevalentemente cassano/solbiate, estate decisamente moriggia ... ma 
avendo alcuni ex colleghi ad induno vado anche la ... mi dicono che i prezzi 
a Busto Manara siano buoni, ma io non ho molto tempo per pausa pranzo e 
muovermi sarebbe eccessivamente oneroso in termini di tempo...
ho ripreso seriamente da fine agosto... prima era solo un blando residuo 
giovanile ...


 ha scritto nel messaggio 
news:i4i_e.447$133...@tornado.fastwebnet.it...

grazie mille per la dritta ...

 estate decisamente moriggia ...
Beh, 50 metri all'aperto..sebbene credo ci siano solo 2 corsie a 
disposizione, o mi sbaglio?

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio 
news:dhe092$981$1...@nnrp-beta.newsland.it...

In estate durante il giorno si. C'è una bella iniziativa chiamata happy hour 
che va dalle 19.30 alle 21.30 costo 2 o 3 euro.
La vasca è indiscutibilmente bella, e poi su 50 mt si può anche tollerare la 
presenza di qualche altra persona.
Cosa diversa è Cassano in queste sere ...