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Titolo: test di Ciapparelli

http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=5612
Ho capito che misura il tempo di recupero fino a tornare alla frequenza di
base.
Però non ho capito bene le modalità di esecuzione: prima si dice che la
frequenza cardiaca viene calcolata ogni 50 metri, poi che, finita la prova
dei 600 metri a velocità sottosoglia (in cui nell'esempio riportato si parte
da una frequenza di 159 contro i 170 di soglia), si misura ancora ogni 30
secondi (il riferimento ai 50 metri penso sia un refuso: stando fermo per
recuperare, lo spazio percorso è zero) finchè non scende alla frequenza di
base a riposo (69 nell'esempio).
Ebbene, se è così, mi chiedo: a cosa serve misurare ogni 50 metri la
frequenza durante il test dei 600 metri se poi si usa solo quella raggiunta
alla fine?
Se non serve, si potrebbe anche fare a meno del cardiofrequenzimetro,
basterebbe misurare la frequenza alla fine del test dei 600 metri nuotati
continui e poi ogni 30 secondi fino al raggiungimento della frequenza di
base (da fermi non è tanto difficile anche manualmente).
Inoltre non mi è chiaro quale valore (in percentuale) della frequenza di
soglia si deve raggiungere: nell'esempio riportato si è abbastanza vicini
(93,5% circa) => c'è un range valido, che so, dal 90 al 100%?
Le principali difficoltà stanno nell'avere a disposizione il cardio-
frequenzimetro e nel conoscere la propria frequenza a riposo
(e questa è facile da misurare) e a livelli di soglia (questa è già un po'
più complessa).
Cosa ne dice Ste (il discorso si riallaccia abbastanza a quello che facevamo
poco tempo fa e alla tabella che ci hai gentilmente postato) o qualcuno dei
tecnici del NG (non so se lo stesso Ciapparelli ci legge, probabilmente no,
altrimenti lo chiederei direttamente a lui)?
Ciao
Vasco
°°°°°°°°°°°°°°°°°
Vivi come se dovessi morire domani. Impara come se dovessi vivere per
sempre.
                                 Gandhi

 
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=5612
altro dubbio: perchè il risultato del test riportato come esempio è 7 minuti
e non 4'30" quando la frequenza ha raggiunto (e stranamente superato al
ribasso) i valori a riposo? In fondo la differenza era minima, un solo
battito al minuto. Del tutto casualmente in fase discendente avrebbe potuto
coincidere (sarà successo a 4'20" circa, immagino) dando un risultato molto
diverso nel test. E' normale che dopo uno sforzo si scenda sotto i valori a
riposo per poi stabilizzarsi a tale livello? Per quel che ne so poi la
frequenza cardiaca di base o a riposo è abbastanza variabile essendo
influenzata da vari fattori, fra i quali la postura, il livello di stress e
di affaticamento generale, la digestione in corso, la temperatura, ecc.:
come si fa ad avere un riferimento così preciso al singolo battito?
V.
°°°°°°°°°°°°°°°°°
Mangia un rospo vivo come prima cosa ogni mattina e durante il giorno non ti
potrà accadere niente di peggio.

 alla fine?
Premettendo che non l'ho ancora letto, forse il controllo ogni 50 metri 
serve per verificare che non si vada mai oltre la fc di soglia


E' possibile.
Ciò rende obbligatorio l'uso del cardiofrequenzimetro che, oltre ad essere
abbastanza costoso, è anche uno strumento scomodo da usare in vasca.
Peccato.
Sarei però lieto di sentire il parere di chi ha ideato il test e di chi lo
usa rispetto ai miei altri quesiti.
Ciao
Vasco
°°°°°°°°°°°°°°°°°
La calma o l'agitazione del nostro umore non dipendono tanto da ciò che ci
succede di più considerevole nella vita, quanto dall'aspetto gradevole o
sgradevole che assumono le inezie quotidiane.
             Francois de La Rochefoucauld


 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 utile.
No, non la conoscevo.
Immagino che HRmax e HRrest stiano ad indicare rispettivamente la massima
frequenza cardiaca raggiungibile e la frequenza cardiaca a riposo.
Quali applicazioni ha questa formula ovvero a cosa serve in concreto? Forse
per calcolare a ritroso, partendo dalla frequenza misurata in un certo
momento dell'allenamento, la percentuale di VO2 max, ovvero l'impegno nel
lavoro di tipo B2? O a cos'altro?
Ciao
Grazie
P.S.: si era tanto parlato del libro di Maglischo, quasi quasi ne
progettavamo la traduzione, poi non ne ho più sentito parlare. Qualcuno ha
finito di leggerlo e magari vuol parlarci di cose interessanti, come questa
che hai citato tu, che vi ha trovato? La lettura merita? C'è qualche
speranza che venga tradotto per chi, come me, fa una gran fatica a leggere
in inglese?
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Ero solito essere apatico, ma ora non me ne potrebbe fregare di meno.

xaf 100sl ha scritto:
Approfitto del tuo riaffacciarsi per sciogliere un vecchio enigma: 
quanto hai fatto nei 400sl e nei 100do ai mondiali?
Sai, per aggiornare il fantamaster..

 serve per verificare che non si vada mai oltre la fc di soglia
Secondo me l'argomento sara' trattato meglio e piu' scientificamente nei
prossimi articoli che fara'. A questo stadio c'e' poco da dire, c'e' da
aspettarsi che prossimamente arrivino "formule" piu' interessanti che
mettano in relazione la pendenza della curva ottenuta con i miglioramenti.

 come si fa ad avere un riferimento così preciso al singolo battito?
L'ho letto. La risposta ai tuoi questiti è: bah..


 


Vasco wrote:

Io ho l'indirizzo di posta di Claudio, con cui ho fatto qualche gara, e 
che mi aveva dato Walter per discutere alcuni dubbi che mi erano sorti 
su un altro suo intervento... Dopo una risposta ha chiuso il discorso e 
io non l'ho piu` cercato, probabilmente aveva di meglio da fare :-)
Trovo interessanti i suoi spunti , ma tutti incompleti nel senso che non 
  spiega molto bene su cosa si basa e le modalita` di realizzazione.
Comunque se volete il suo indirizzo di posta penso non ci siano problemi 
a darvelo... o comunque contattate walter che fara` come ha fatto con 
me... Vado a leggermelo...
-- 
logaloga

 basso:-((
Visto che succede a avventurarsi in gueste gare?... :-)
Non per far il preciso a ogni costo, ma per riaasumere i tempi esatti, 
di centesimi non se ne parla?

 Vasco
-- 
logaloga

                    Il 26 Lug 2004, 10:21, Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha
scritto:

Per i 400sl ne riparliamo la prossima stagione:-) per il dorso purtroppo
quel tempo lo valgo veramente:-(
per i centesimi inventa...tanto non entrano in classifica.
Luca



Illuminante, non c'è che dire :-)
Ciao
Vasco
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Una cosa è certa. Ma quale?
                  Anonimo insicuro

 Illuminante, non c'č che dire :-)
Vero? Comunque se avessi risposto boh sarei stato poco chiaro..