Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: rana  prob.

Il mio istruttore si è schiantato in moto e non si sa quando tornerà a 
praticare.
Io nel frattempo sto provando da solo, anche oggi ho fatto qualche 
esercizio.
Mi accade questo.
Il movimento delle braccia mi viene "bene" cioè non fa così schifo, 
fortunatamente mi veniva già naturale.
Sono le gambe, che sto provando a mettere a posto.
Però non riesco ad andare piano. Se vado piano tendo ad affondare e bere, 
poi non scivolo quindi sto fermo. Se vado più forte (che poi il mio forte 
rana è come se fosse piano per uno che lo sa fare) vado meglio ma dopo 2 
vasche scoppio.
Il fatto è che non riesco a scivolare come vedo fare agli altri, e poi è 
normale che la propulsione sia 90% braccia 10% gambe?
Io continuo a provare, nel frattempo accetto consigli..
-- 
"Se la conoscenza può creare dei problemi, non è con l'ignoranza che 
possiamo risolverli"
Isaac Asimov
Per bypassare i filtri antispam scrivi nel testo del messaggio "AIEIE"
MasterDavidex - David Ruscelli
ICQ 223258511 

 normale che la propulsione sia 90% braccia 10% gambe?
L'unico consiglio che ti so dare io è inverti le percentuali di 
propulsione.. :-|))))...già le cose andranno meglio...fai tante gambe con la 
tavoletta...ma quando dico tante dico tante...e non da solo...ma osservato 
da chi può correggerti...sennò non ne vieni fuori da solo
-- 
-MORPHELIO- 

Sottoscrivo: tavoletta e gambe.
Pi, un altro esercizio che potresti fare è il galleggiamento da
pallanuotista: quasi in verticale, gambate singole a rana alternate
verso il basso. Prima da fermo, poi percorrendo la vasca.

 Io continuo a provare, nel frattempo accetto consigli..
ho capito che la rana non è proprio il tuo stile più naturale e generalmente
quando i problemi sono nel colpo di gambe, sono lunghi a risolversi ... ma
come si dice: finchè c'è vita e abnegazione ...
Comunque ... il problema è nella posizione dei piedi o che altro?
Non è affatto improbabile che tu ti senta affondare durante la fase di
pausa, soprattutto se la propulsione non è efficace!
Per parlare in soldoni, i piedi (le gambe) terminano il loro ciclo, dopo che
le braccia sono già arrivate in allungo davanti e quindi la pausa, dovrebbe
seguire il colpo di gambe e permetterti di scivolare in posizione
idrodinamica per qualche spazio, poi, quando la velocità va scemando (e te
ne rendi conto), ricominci con un nuovo ciclo di bracciata/colpo di gambe.
Questo imporre una pausa prolungata, può in futuro indurre un errore di
ritmo (da mettere in preventivo se l'attenzione è focalizzata sull'analisi
*analitica* del corretto gesto tecnico: bracciata-colpo di
gambe-respirazione-coordinazione e sovrapposizione degli elementi).
Generalmente (ma non si può parlare in ASSOLUTO) un ranista ha una
propulsione che gli deriva per almeno il 60% dal colpo di gambe, ma
nuotatori atipici ce ne sono parecchi! :-)
Luca


la mancata efficacia delle gambe nella rana,quando apparentemente si esegue
il movimento correttamente, puo' derivare da due piccoli ma significativi
particolari:
1)Forse esegui la gambata tenendo le ginocchia troppo larghe.
2)Non c'e' propulsione nella fase finale della gambata eseguita con la
pianta del piede.
Bisognerebbe vederti per un'analisi piu' dettagliata della nuotata.
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Bisognerebbe vederti per un'analisi piu' dettagliata della nuotata.
Gią..riprenditi e manda il video a tutti che ti diamo un consiglio 
dai...ah...doppia ripresa eh?....esterna e subaquea...   :-|)
-- 
-MORPHELIO- 

 -MORPHELIO-


Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi ale che predicava:

Non riesco a farle.
E tavoletta solo gambe non riesco... non so... mi si inclina il corpo in 
verticale...
che frana...
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Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi Luca Stipcevich che
predicava:
[cut]
Grazie, molto chiaro e utile.


 ha scritto nel messaggio
news:d9gvue$58d$1...@area.cu.mi.it...
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una curiosità, normalmente quante volte ti alleni a settimana?
-- 
    Sai che ogni volta che vedo un tramonto
     mi girano i coglioni perché è passato
      un altro giorno?(da "Mediterraneo")

 una curiosità, normalmente quante volte ti alleni a settimana?
vado in piscina ttti i giorni, ma tiro l'allenamento 3-4 volte, le altre 2 
nuoto sciolto e cazzeggio, poi dipende dalle volte.


 
pensa che io in estate faccio fatica a riuscire ad andare una volta alla 
settimana....
