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Titolo: Report Siracusa...

E alla fine e' arrivato il primo 400SL...demoralizzante a dire poco... ;-(
Vasca lunga, all'aperto, crono automatico, brutti blocchi in cemento, una
bellissima giornata di sole.
Organizzazione standard, non ha brillato ma non ci sono stati problemi o
ritardi particolari.
I 400 sono la prima gara del mattino. Gia' durante il riscaldamento mi
sento una pippa. Braccia pesanti e poca energia. Sentiro' poi molti
lamentarsi dell'acqua molto pesante, credo fosse una cosa davvero
tangibile.
Della mia gara c'e' poco da dire, davvero brutta.
Passo ai 100 credendo di aver tirato troppo e invece sono lento (1'17"
circa), rallento per paura di scoppiare e faccio davvero male (1'27"-1'27"
circa) cerco di tirare l'ultima e non brillo (1'23"). 
Chiudo con uno schifosissimo 5'34"37, lontano anni luce da quel che mi
aspettavo e da quel che gli ultimi 200 avrebbero suggerito. Senza parole,
demoralizzato al massimo.
Mi e' mancato tutto: grinta, forza, giusto approccio alla gara. Son pure
arrivato a 2 virate con i piedi quasi a vuoto.
Mah, forse e' il giusto risultato dopo due mesi di crisi totale in acqua...
E pensare che credevo di essermi un po' ripreso negli ultimi tempi.
Nel pomeriggio mi faccio i 200DO per la prima volta. Non mi aspetto gran
che, non ho allenamento e li ho messi solo perche' dovevo andar via
presto. Sono in ottava corsia (molto brutta, bordo vasca molto alto),
nessuno in settima, praticamente sono solo. Vado senza strafare, un
pizzico di scatto negli ultimi 50 e chiudo con 3'02"56.
Com'e'? Boh. Sui 100 ho 1'21", qui credo di aver fatto 1'30" alto + 1'31"
alto. Probabilmente risultato meno che mediocre ma almeno non son andato
troppo lontano dal 3'00" di iscrizione che a posteriori credevo di non
fare.
Commento di una compagna di squadra: "hai virato col culo, gambe
inesistenti, frequenza paurosamente bassa". In pratica mancava solo il
"ritirati!" ;-)
In realta' in una virata che non ha visto sono arrivato incredibilmente
lungo (come in arrivo).
Da ieri sera sono un unico blocco di legno, oggi andro' a nuotare solo per
sciogliermi un po'.
Ho letto che anche a Varedo le cose non siano andate benissimo. Per me
giornata d adimenticare, avrei fatto meglio ad andare al mare... ;-)
-- 
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 giornata d adimenticare, avrei fatto meglio ad andare al mare... ;-)
giovani coraggio, qua nel Lazio iniziamo a nuotare in in gara in lunga
già da ottobre ... poi ci sono i *fortunelli* che hanno la possibilità
di allenarsi sempre in vasca lunga e la differenza si vede e si
sente! :-)
Buona giornata!
Luca

 Buona giornata!
Anche a te!
Fede.


 
secondo me fai poche gare.
e soprattutto un 400 per di  piu' in lunga va provato e riprovato.
altrimenti nonostante l'allenamento e' comunque un'improvvisazione.
bravo lo stesso.
--
f.

 pizzico di scatto negli ultimi 50 e chiudo con 3'02"56.
Per fortuna non mi hai battuto con me a delfo! :-)
-- 
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Happiness happens

 OOOOOODIO la lunga!
O Fede, pure Gargamella odiava i puffi! :-)
Buona giornata!
Luca

 OOOOOODIO la lunga!
Mi ricordi xaf di qualche tempo fa.. (xaf 100 sl!)..non è che hai fatto 
il riscaldamento col pull??? :-)


 Per fortuna non mi hai battuto con me a delfo! :-)
Quoto la tua analisi precedente, quella gestione della gara, ma mi
spieghi che significa questa frase: la sto rileggendo, ma non mi è
proprio chiara? :-P
Buona giornata!
Luca

 bravo lo stesso.
grazie fly, cerchero' di rimettermi in sesto almeno in allenamento,
partiamo da li'!
Fede


 proprio chiara? :-P
Penso che fede si ricordi un mio 2 delfo in stato zombie per vari motivi 
chiuso a 3'..


 Per fortuna non mi hai battuto con me a delfo! :-)
Azzz!!!! Mannaggia a quei 2 secondini... ;-)


 sulle spalle e l'approccio mentale sbagliato hanno fatto di piu'.
Mah, al massimo l'approccio ha influito anche sulla gestione..comunque 
questo lo sai senz'altro meglio tu di me, quindi può essere


 Luca
straquoto Luca..
in lunga o ti ci alleni o è sempre una gara d'azzardo..
condizioni di preparazione a parte..

 O Fede, pure Gargamella odiava i puffi! :-)
Vedo che hai letto la frase con l'intonazione giusta! :-)
Ciao,
Fede


 sarà ancora maggiore..
Si, ma a 30" penso proprio che non ci arrivi! ;-)
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 Si, ma a 30" penso proprio che non ci arrivi! ;-)
Io non ci giurerei.. :-)


 condizioni di preparazione a parte..
Ok, mi avete tirato su di morale, sotto con gli allenamenti e basta
lamentele! :-)


 10 punti. Sono tanti??
Mah, 10 punti non sono tantissimi, come differenza


 Mah, 10 punti non sono tantissimi, come differenza
Come pensavo. Luca?


 Non servono neanche per un 400?? Ma servono a qualcosa??? ;-)
Sei stato tu a dire che era soprattutto un problema psicologico, no? :-)
Magari saresti stato più sicuro..


 Sei stato tu a dire che era soprattutto un problema psicologico, no? :-)
"Ma forse la mancanza di lavoro
sulle spalle e l'approccio mentale sbagliato hanno fatto di piu'."
C'era anche la mancanza di lavoro... ;-)
Comunque avevo interpretato il tuo "Soprattutto psicologicamente.." con un
"Soprattutto psicologicamente tanto in realta' quei lavori non servono per
un 400".


 un 400".
No, servono..


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 Come pensavo. Luca?
10 punti non sono affatto tanti, ma mi sembra che le gare doppie erano
due e nell'altra ce n'erano molti di più ... la mia è una
sensazione ...
Secondo me, più sei allenato meglio affronti la vasca lunga, se il tuo
stato di forma latita, ecco che la vasca lunga non perdona!!! :-)
Buona giornata!
Luca

 allenavo in modo del tutto simile a quello che fai tu.
Beh, non so se hai seguito le mie vicissitudini, ma tra problemi con i
gestori della piscina e mio periodo di calo, per un paio di mesi non ho
piu' fatto le famose serie a tempi stretti. In realta' piu' di due mesi
perche' avevo iniziato gia' prima ad allungare i recuperi dopo le
chiaccherate con te, loga e fly.
Da una settimana son tornato a farli perche' al momento mi sembra l'unico
modo per rimettermi a nuotare, mi danno carica.
Comunque, alla prima occasione sti 400 li riprovero' cercando di gestirli
meglio! ;-)
