Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Un meraviglioso momento...

...di straordinaria involuzione.
Me lo puzzavo che sarebbe giunto, ma forse non con
questa intensita'.
Per quel poco che so di allenamenti, c'e' spesso un
momento in cui non solo sembra di non fare alcun
miglioramento, ma anzi pare quasi di regredire,
di tornar indietro sia nei tempi che nella tecnica.
Bene, ci sono praticamente zuppato in pieno.
Pur considerato che:
- praticamente ho iniziato a nuotare ad agosto
  dello scorso anno;
- che negli ultimi venti giorni ho fatto colazione
  a caffellatte e antibiotici;
- che, quando parlo di tempi, faccio riferimento
  ai *miei* tempi (i bei tempi di una volta, quando
  i cronometri erano a cucu' e i costumi di lana);
- che nuoto tre-massimo quattro volte alla settimana
  per distanze degne delle vasche di riscaldamento;
- che, tra sedici giorni, se fossi un master,
  festeggerei il passaggio alla categoria superiore;
beh, pur considerando tutto questo, mi viene il magone
a vedere come sto nuotando in questo periodo.
Vabbe'.
Non e' questo il motivo di questo post, quanto
piuttosto attingere al vostro bagaglio di esperienze
per chiedervi qualche suggerimento su come poter
impostare le mie ore di nuoto libero da qui a maggio.
No, per carita', non vi chiedo tabelle di allenamento
o indicazioni precise, quanto linee di massima sulla
tipologia dell'allenamento stesso (per intenderci,
quella roba a tipo C2, C3, A1, aerobica, anaerobica etc.)
che potrebbe rispondere meglio ai miei obiettivi di
quest'anno.
Che sono (lo ricordo per chi fosse sintonizzato
in questo momento):
1) perfezionare la tecnica dei vari stili;
2) raggiungere un buon stato di forma generale, soprattutto
a livello di resistenza alla distanza, che per la velocita'
pura temo proprio non ci sia piu' tanto da fare;
3) puntare a far parte di una squadra master (dignitosamente,
senza sogni di gloria, ma esclusivamente per il gusto
*agonistico* della cosa) dalla prossima stagione;
Se, per il punto 1, credo che l'ovvia risposta sia
esercizi, esercizi, esercizi e ancora esercizi,
soprattutto per quanto riguarda il secondo
(il terzo ne sarebbe una auspicabile derivazione)
come potrei orientarmi al meglio, secondo voi?
vi saluto e vi ringrazio
sono amico di Pancrazio.
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


Secondo me la soluzione ottima e` cominciare da subito l'attivita` 
master senza remore di sorta... Avresti un allenatore che ti imposta le 
tabelle, e sei ancora in tempo a partecipare al movimento per il solo 
spirito agonistico...
-- 
Logaloga

 sono amico di Pancrazio.
LOL Allora ti tessero subito! :-)
A parte gli scherzi, come dice loga, cerca di inserirti da subito in una
squadra master. Gli stimoli del gruppo e dell'allenatore possono fare
miracoli per centrare i tre obiettivi che ti proponi.
Ciao
Rick
-- 
From birth, man carries the weight of gravity on his shoulders.
He is bolted to earth.
But man has only to sink beneath the surface and he is free. 
Jacques-Yves Cousteau

 *agonistico* della cosa) dalla prossima stagione;
Di una squadra master si può far parte a qualsiasi livello. Lo potresti fare
già da ora. Vista la tua categoria (che se non sbaglio è uguale alla mia) ti
prenderebbero volentieri ovunque perchè sei in grado di far punti in tutte
le gare o quasi. E' ovvio che se ti alleni meglio cresceranno anche le tue
prestazioni, ma è più un problema tuo che della squadra master. Almeno per
la mia esperienza.
E' poi vero quello che dice logaloga, sia sul piano dell'impostazione degli
allenamenti che dello stimolo a farli. Far parte di un gruppo significa
avere una marcia in più. Allenarsi da soli è più difficile.
Ciao
Vasco

 spirito agonistico...
Sebbene mi costi molto essere d'accordo.. aggiudicato :-)

   festeggerei il passaggio alla categoria superiore;
Errore, si passa di categoria il 1° settembre..quindi lo saresti già da
qualche mese..

avere una marcia in più. Allenarsi da soli è più difficile.
M'attacco al thread da qui ma ringrazio comunque tutti per le risposte e i
consigli.
In effetti, da parte mia, mancava una precisazione: non mi sto allenando da
solo, ma e' da ottobre che frequento il mio bravo corso di nuoto,  e la mia
richiesta aveva proprio lo scopo di indirizzare in maniera piu' *mirata* le
ore che invece riesco a dedicare al nuoto libero.
So bene che, volendo, potrei provare gia' da ora a far parte di una squadra
master (oddio, dovrei lottare con i denti per non arrivare ultimo, dando
una scorsa alle classifiche delle varie manifestazioni, ma son sempre belle
scariche di adrenalina comunque)  ma mi sento davvero ancora *non pronto*.
Le prime vasche a delfino della mia vita risalgono solo a qualche settimana
fa (per cui taccio, pudico, su *come* le faccio); di virare manco se ne
parla (con i miei talloni che gia'  prefigurano gioiosi contatti
strettissimi col bordo vasca); e sugli altri stili, per quanto mi senta
piu' sciolto, credo proprio ci sia ancora ben da lavorare.
Mi faccio quindi, felice, le mie buone lezioni ma, nel nuoto libero, mi
rendevo conto che - oltre a qualche esercizio dalla lezione appreso - poi
ero abbastanza *confuso* sul lavoro da effettuare e nuotavo un po' alla 
viva il parroco.
Le indicazioni di Vasco mi saranno molto molto utili, e lo ringrazio per
questo.
Per quanto riguarda i master, per ora rimarrei concentrato sull'obiettivo
"prossima stagione"; poi, hai visto mai, dovessi assistere ad una
evoluzione degna di un pokemon, magari ci faccio un pensierino pure per
questa primavera ;O)
graz a tus
- OT
----------------
"They got a name for the winners in the world,
   I want a name when I lose." 


Ho un problema col tuo modo di quotare:
tu spesso non metti il classico incipit 'Tizio disse' (in una delle sue
diecimila varianti) e, poichè ho impostato la visualizzazione in modo che mi
mostri solo i messaggi non ancora letti e non ho quindi più sotto gli occhi
l'albero dei post, il risultato è che spesso non capisco a chi stai
replicando e perdo il filo del discorso.
Almeno il nome di quello a cui replichi sarebbe bene lasciarlo.
Ciao
Vasco

 libero.
Effettivamente questo cambia tutto.
Se poi devi ancora perfezionare la tecnica o addirittura apprendere
l'esecuzione di certe nuotate, credo tu abbia tutte le ragioni per rinviare
il discorso master.
Pur essendo disponibilissimo a fornirti consigli sugli allenamenti
extra-corso, aggiungo che non sarebbe male sentire anche il parere del tuo
istruttore che, vedendo i tuoi problemi, forse ti puň suggerire cosa puň
essere piů utile per te in questo momento per crescere piů in fretta.
Ciao
Vasco


quoto
-- 
Logaloga

"Vasco" <va...@nuovonuoto.it.invalid> ha scritto nel messaggio
news:MpfUb.256688$_P.87...@news4.tin.it...



Ciao Vasco, mi spiace che il mio quoting dia problemi di comprensione.
In genere faccio così perchè la scritta iniziale, come ho lasciato ora,
oltre a esser esteticamente brutta, penso appesantisca inutilmente il
messaggio.
Soprattutto su messaggi molto brevi tipo un LOL diventa percentualmente una
parte importante che va a intasare inutilmente le risorse della rete, da
quelle dei server di posta a quella degli indicizzatori tipo google.
Questioni di non lasciar indirizzi in giro, dopo quello che ho letto nel
documento indicato da darkside direi che non ci son problemi.
Cercherò di lasciar + informazioni se questo metodo crea delle difficoltà.
Per quanto riguarda la tua visualizzazione, mi ricordo che qualche tempo fa
ne parlasti già perchè avevi dei problemi a seguir una conversazione.
Quindi ho provato anch'io a usarla ma sinceramente non si capiva nulla.
Ti trovi proprio scomodo con quella tradizionale?
L'unico "svantaggio" è che al massimo devi scorrere un paio di pagine per
andar a cercar una risposta a un vecchio messaggio, ma secondo me permette
di tener sottocontrollo in maniera migliore l'andamento del messaggio.
Se il tread è particolarmente strutturato, penso che con la tua
visualizzazione non si capisca nulla, chi risponde a chi, andare a
rintracciare l'andamento nel 'Tizio disse' diventa improponibile.
Per questo non firmo nemmeno i post, tanto basta veder l'albero e si capisce
l'andamento.
Comunque visto che non sei l'unico che potrebbe usar questo metodo, cercherò
di lasciar qualche indizio in +, anche se secondo me ne perde l'eleganza del
messaggio..

 perde l'eleganza del messaggio..
Sai, se i messaggi fossero pochi non sarebbe un problema fare come dici tu.
Quando invece ne ritrovi più di cento da leggere e vuoi cercare di farlo
senza impiegare delle ore è un po' più complicato.
Ciao
Vasco

 senza impiegare delle ore è un po' più complicato.
Boh, questione di abitudine probabilmente.
Comunque cercherò di quotare in maniera + comprensibile..se ci riesco!
Ciao,
Castel