mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: giovanni 05/03/2010

400 sl 3-5-7-5
8 x 50 df 1'15 mezza sub gb poi sciolto df
200 df ex
12 x 25 df max 12.5
5 x (4 x 75 1'40") 1 df  / 1 sl (fartlek c.25) + 50 do sciolto
100 sciolto
2900 mt
ho iniziato a inserire i 75 df nella mia dieta. I primi faticosi da 
masticare, poi dal 3 in poi meglio. Forse perchï¿œ nel frattempo avevo 
riscaldato le braccia, o forse perchï¿œ ho allungato la bracciata per 
rendere la nuotata piï¿œ leggera. Comunque tempi attorno all'1'20" 
nonostante gli incroci con il nuoto libero, nei quali adotto una 
bracciata singola per non rompere le palle alle massaie. Dovrebbe essere 
l'andatura giusta per me. C'ï¿œ da lavorare ma sono fiducioso.

 l'andatura giusta per me. C'è da lavorare ma sono fiducioso.
Mamma... che allenamento...
Compliments, io sono 3 mesi che ho appesantito il df, ma questo
allenamento è pesissimo.
L'ultimo allenamento un pò serio che ho fatto con sensazioni di un
forte appesantimento muscolare a carico spalle e dorsali è questo:
400 risc
10x50 SL rip. 55" (girati 40")
1 (6x25  DF rip. 35" girati a 18"÷19"
    3x50  DF rip 1'20" girati a 42"
10x50 SL rip. 55" (girati 40")
1 (6x25  DF rip. 35" girati a 19"÷20"
    2x50  DF rip 1'20" girati a 42"
    1X75 DF girato malissimo ultimi 10m chiuso a 1'12" trascinandomi)
5x100 SL rip" 1'40" (girati 1'22")
10x25 DF rip. 40" girati a 20"
200 gambe
200 sciolti...
morto...
il 75 è decisamente ancora fuori portata, ripristino i 50 ancora...
credo che finchè non riesco ad abbassare
le ripetute a 30" dovrò concentrarmi sui 25m inserendo al massimo
2x50...
Invidia...
@Alex

 @Alex
beh dai tuoi tempi di percorrenza c'� poco da invidiare! ;-) vai pi� 
forte di me, altro che!
Secondo me � un fatto solo di trovare la bracciata giusta.
mi baso sulla mia esperienza. Fin'ora avevo preparato il 100 e 
frazionando ai 25 mi potevo permettere una certa frequenza di bracciata. 
Ora, dovendo frazionare ai 50 e ai 75 per preparare i 200, mi sono reso 
conto che obbligatoriamente � stato necessario rallentare di moltissimo 
la frequenza e cercare molto di pi� lo scivolamento. Sicuramente ne 
perde la regolarit� del movimento (non che prima fossi uno spettacolo 
:-)), e forse da fuori non dar� l'idea della potenza, ma � l'unica 
strada per riuscire ad arrivare in fondo a questi allenamenti.
Sabato in allenamento con la squadra a met� scheda c'era un:
8x50 no sl 1'10"     che mi ha stuzzicato....
Oh....l'ho fatto tutto df e l'ho finito, ma mi ci � voluto il resto 
dell'allenamento per riprendermi. lo chiudevo a 55" ma alla fine i 180 
bpm li ho superati! Da l� in poi mi sono messo buono buono dietro una 
mia compagna e mi sono fatto trascinare! :-)

 mia compagna e mi sono fatto trascinare! :-)
Il 55" di per se non è un tempo assurdo, anzi mantenendo la scivolata
e la pulizia di bracciata ci farei la firma a riuscire a mantenerla
per 8 ripetute in quel modo...
Rinnovo i complimenti...
@Alex

 Rinnovo i complimenti...
ti ringrazio!
giovanni

 giovanni
Dovuto con piacere.
@Alex

 mollare ora.....:-)
Bellissimo! A me ste cose danno una soddisfazione esagerata!
Peppe
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Complimenti...

complimenti, tanto di cappello!!
...voi nuotatori mi piacete anche per qso: avete le palle!!! ...o perlomeno
ce le hanno quelli che vi stanno rappresentando alle olimpiadi...

 wrote in message
news:HnPw5.29222$XZ4.3...@news.infostrada.it...


...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Imago 4/3

200 sl 100 gb
8x50 sl: 2 pull a 45" 1 gb 1'10
12x50: 25 df 25 sl a 1´
4x100 sl 1´30" record + 12" (fatti!)
4x50 sl a 50" record+ 4" (non ce l'ho fatta)
8x50 sl pull a 50" di rec
400 crono (5'10, 2'25 la metà poi morta)

 400 crono (5'10, 2'25 la metà poi morta)
sei la mia eroina comunque.
ma questo allenamento l'ha fatto anche il resto della squadra?
se si hanno  tenuto fino al 400 anche loro?
grazie
--
f.

 f.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Record mondiale 200 rana!

Ma ditemi un po' ragazzuoli... secondo voi il record dei 200 rana femmine
testè stabilito dalla cinese è attendibile??
...a buon intenditor...
Bye Parsifal

 intenditor...
Cero che lo è: vuol dire che ha trovato una "bomba" migliore delle altre!
Secondo te c'è ancora qualcuno che fa dei record senza "bomba"?
Ciao
Rick

> Secondo te c'č ancora qualcuno che fa dei record senza "bomba"?
Beh...veramente..., credevo non fose cosě spudorata la cosa...
vabbč corro subito a farmi una pera di decadurabolin... ;->
bye Parsifal

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] molto ot

beh gente... dopo 7 anni di cui 4 di convivenza io e la mia bella ci
siamo separati.
vado a farmi una nuotata.

 wrote:

Ma che bella giornatina! :-(
-- 
Nuoto, non pugnette!


graz... :-|

 vado a farmi una nuotata.
Ogni situazione e' a se stante, pero' a me e' capitato qualcosa
di simile, tempo fa: fare sport, uscire con gli amici, etc. etc.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: MA AVETE SENTITO?!?!?

a passaparola?! giro su canale 5 mentre faccio le omelette e sento quell'
obeso di scotti che chiede sulla lettera c: alberto, allenatore della
nazionale di nuoto....... wow, che figata. domani gli do del voi al
castagna.

 wrote in message 8ravfk$81q$1...@nslave3.tin.it...


 wrote in message 8rfr0j$t4r$1...@nslave2.tin.it...


Già!
come aveva detto una volta Bruce Springsteen: "ti rendi conto di essere
veramente famoso solamente quando diventi la risposta di un quiz in
televisione."
Mitico
Ciao

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: L'ultima settimana - Episodio II - La minaccia palese

Ooops.
A margine di Episodio I mi ero dimenticato di spiegare cosa fosse la
nuova speranza. Beh la nuova speranza era di riuscire a difendere le
due settimane di ferie che vorrei prendere da lunedì prossimo. Il che
farebbe di questa l'ultima settimana natatoria per un po' - di sicuro
l'ultima all'aperto del 2005.
Oggi la minaccia fantasma si sta palesando: mi dicono che "farei
meglio" a rimandare (sine die?) le ferie... La lotta continua.
100 ra
100 do
100 sl
100 ra
tutti sciolti
200 exe sl alternato e superslow
200 ga mx
16x33 a 40", in progressione dal primo all'ultimo (primi più sciolti
ultimi più tirati)
scala discendente, aerobica
400
300
200
100 sl
4x3x33 forti con 5" di pausa (alla fine della terza serie braccia
annullate, durante la 4a gambe inutilizzabili)
66 sciolti
A domani per Episodio III - l'arcano svelato.

 meglio" a rimandare (sine die?) le ferie... La lotta continua.
Ale-Uan-Kenobi, resisti!
Sei la nostra unica speranza prima che la morte nera stenda inesorabile 
il suo scuro velo sulla vasca scoperta... ;-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

57>
"Forse disinstallando le norton utility vedremo bene il filmato della
principessa Leiladà destinato a Skywalker... fai pure, tanto non sono mai
servite a un cazzo !"
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

LOL :-)
resisteròòòòòòò!!!!
fletto i muscoli e sono nel vuoto [cit.]

Su cd?
Ma cos'era, un ri-doppiaggio dello Star Wars originale?

57>
Il Radiofaro Masini !
Che la scamorza sia con te ! :-)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 servite a un cazzo !"
ROTFL :-)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [SCHEDA] o' maciell'..

stasera:
150 DO /alternato
150 G DE/B SL
6 x 50 RA a 1'05"
2 x 100 SL dal blocco a 3'30"
3 x 100 PS dal blocco a 3'30"
100 sciolti
8 x 100 MX prog 1-4 (a 2'15"?)
teribbile.. si vede che non sono assolutamente abituato a questi lavori! 
il primo 100 SL chiuso in 1'24" e rotti, il secondo 1'31".. gli altri 3 
li ho fatti a rana (tempi attorno all'1'50").. 'na schifezza. Arrivo 
alla fine con le gambe e le braccia di marmo, senza ossigeno ma i 
battiti che non salgono mai al massimo.. vabbè, siamo quì per faticare, 
insistiamo :-)
buona serata a tutti, smak! :-)

 smak! :-)
Ehi, Fred, non sei mica Elsa tu....! ;-) 

 alla fine con le gambe e le braccia di marmo
Cioč č buono

 Cioè è buono
sì ma i battiti non erano al max... che vuol dire?
-- 
MSN: sirpsycho_78 -at- hotmail dot com

 insistiamo :-)
GdR insegna ! :-)
Io, lo conosco , io ! :-))
lol
fifty
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Io, lo conosco , io ! :-))
LOL!


Fede77 wrote:

scusa, un piccolo disturbo di personalità.. :-)


 sì ma i battiti non erano al max... che vuol dire?
che la devi far bollire quell'acqua! [pseudocit.] :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 sì ma i battiti non erano al max... che vuol dire?
Che ti si impianta prima la muscolatura che il sistema cardiocircolatorio.
Come a me
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

 3 x 100 PS dal blocco a 3'30"
sono troppi!
Non credo che siano sostenibili più di 2x100 al max, al limite tre:
due da fare a palla, viaggiando forte e uno per
scoppiare/soffrire/resistere... gli altri servono a poco perchè comunque
si finiscono per fare andature ben poco allenanti e soprattutto nuotando
male.
-- 
The only easy day was yesterday

 sono troppi!
Aspetta che posti io l'allenamento di ieri sera..


 LOL!
beh, io parlavo di un millecinquecentino facile facile...
qui si parla di arrivare a dare "del tu" a tutti gli organi interni che uno 
alla volta, o tutti insieme, tentano di esplodere! 

 sono troppi!
concordo... al massimo una roba del genere puo' andar bene come 5x50... e mi 
sembra già aggressiva come cosa...
G.

GdR wrote:

è sempre bello sapere di torturarsi inutilmente.. la prox volta non 
ditemelo! :-)


 ditemelo! :-)
azz... lo chiedi a fare allora? :-)


 azz... lo chiedi a fare allora? :-)
manie di protagonismo? :-)


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] x Otto Vask

Ciao sono Stefano, abbiamo scambiato qualche articolo in passato.
Avrei bisogno di parlarti in privato, mi scrivi per favore?
Ciao  Ste

 ha scritto nel messaggio
news:859w9.98944$RO.25...@twister1.libero.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: Allenamento di ... ???

 "Allenamento Cippalippa 12.10.06"
Che serve mettere Cippalippa?
Kalě. 

 a prendere per il culo il primo che lo chiede...
Il primo che lo posta (già fatto) che vince?
Kalì. 

 
scusa, ma chi cavolo li dovrebbe ricercare i miei allenamenti?

 chi cavolo li dovrebbe ricercare i miei allenamenti?
Ehmmmmmmmmmmmmm ...
Kalě. 

 di squilibrati ce n'è parecchi in giro
lol!
comunque ti quoto per il resto.
ciao
--
f.

 Anche eventuali ricerche future risulterebbero più agevoli.
hai perfettamente ragione
però, di converso e per gli stessi motivi, l'altro sistema funziona
benissimo se uno non vuole che il suo messaggio sia facilmente
rintracciabile a distanza di tempo

 Anche eventuali ricerche future risulterebbero più agevoli.
comunque, a parte l'obiezione precedente, credo che questa affermazione sia
tutto sommato discutibile (e, di conseguenza, anche la mia precedente
argomentazione)
in fondo, infatti, se si fa una ricerca incrociata inserendo la parola
'allenamento' e l'autore che ci interessa, compaiono tutti i post e vi si
può leggere anche la data in cui sono stati scritti
non mi sembra poi così complicato

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x ELENA POLSELLI

CIAO 
ELENA.IO
 SONO DI ROMA.ORMAI SONO UN EX ATLETA DI SALVAMENTO.PERO'
ANCORA LAVORO IN PISCINA COME ALLENATORE DI UNA PICCOLA SQUADRA DELLA ROMA
70.SONO NATO CON IL SALVAMENTO,E MI HA DATO LA POSSIBILITA' DI CRESCERE
MOLTO SIA DAL PUNTO DI VISTA CARATTERIALE SIA DAL PUNTO DI VISTA
AGONISTICO.E' UNO SPORT COMPLETO PIENO DI GIOIA,E DOVE ANCORA OGGI ESISTE
UNA VERA AMICIZIA TRA ATLETI.COSA CHE NON RISCONTRO IN ALTRI 
SPORT.IL
SALVAMENTO VISTO DA FUORI PUO SEMBRARE UN PO 
BANALE.MA
 TI ASSICURO CHE
VEDENDO DELLE GARE (PROBABILMENTE DI CATEGORIE SUPEURIORI O COMPETIZIONI
INTERNAZIONALI)SI RIMANE A BOCCA 
APERTA.SE
 VUOI QUALCHE NEWS SUL SALVAMENTO
O QUALSIASI NOTIZIA DI ALTRO GENERE IO SONO SEMPRE CONTENTO DI POTER FAR
CONOSCERE QUESTO SPORT POI TI SEGNALO UN SITO DOVE PUOI VEDERE UN PO DI
SALVAMENTO.CIAO BUON 2000

 wrote in message 84feca$blb$1...@nslave1.tin.it...


Qualcuno puň consigliarmi un libro sul nuoto in cui ci sia non solo la
tecnica degli stili, ma anche un insieme di esercizi (anche fuori
dall'acqua) per migliorarla e magari tabelle di allenamento per migliorare i
tempi.
Purtroppo, per motivi di tempo, non posso affidarmi a corsi di nuoto, che
molto spesso, a sentire il newsgroup, non hanno comunque istruttori
qualificati... cosě se ci fosse almeno un libro decente sull'argomento sarei
grato se qualcuno lo potesse segnalare.
Grazie.
Alberto 
br...@tin.it

 qualificati... così se ci fosse almeno un libro decente sull'argomento

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamusssssssssssssssssssss

400 sciolgo
16x25 mx a 30'' in tutte le salse
6x25 df p.i. a 35''
con palette: 3x(200 A2 + 100 ex paletta tenuta con la mano non legata
+ 2x25 a canna a 35'') 1 gruppo do - 1 ra - 1 sl
6x25 df p.i. a 35''
12x50 SL a 45'' (5 B1 - 1 B2)
5' nuoto defaticante
Allenanti: 1.050m

 12x50 SL a 45'' (5 B1 - 1 B2)
solo  12 perche' sei all'inizio o  per  fare un esercizio per cambiare i 
  ritmi?
percorrenza?
-- 
f.
www.unitedmusic.it


progressione interna?


 progressione interna?
a delfino io sono gia'
oltre la  fine della progressione huazhuaz!
--
f.

Si, progressione interna.
Il lavoro con le palette + df (1350m) penso sia strettamente legato al
passo gara del 1500 che andava tentuo nei 50. Lo vado ad eseguire a
livello di stress motorio/muscolare superiore (indotto).
Solo 600m, è un microciclo di alleggerimento questo, sabato ho un test
di valutazione funzionale sui 750m.
O Fabio, a proposito di test... 11.10.2008 a Massarosa si fa il test
del lattacido (per un velocista come te 2x200 rec 30' e 6 prelievi),
se vuoi venì fischia!!

 se vuoi veně fischia!!
ti scrivo in privato grazie
-- 
f.
www.unitedmusic.it

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allunghiamo ancora un poco

Oggi lavoro SL specifico come suggerito da Vasco:
4.000 SL
200  MX SG
6x50 cosě fatti: andata a palla DE (dispari) SL (pari) e ritorno lento in 
uno stile a scelta.
50 sciolti
TOT. 4.550 mt.
Alla fine dei 4.000 ero abbastanza distrutto ma dovrebbe essere solo 
questione di un po' di abitudine.
O. 

 TOT. 4.550 mt.
Minch** Sabri! Cioè, volevo dire, ..., complimenti! 
-- 
Sollie

Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi Otto Vask che predicava:

tempo?
-- 
"Se la conoscenza puň creare dei problemi, non č con l'ignoranza che
possiamo risolverli" Isaac Asimov
Per bypassare i filtri antispam scrivi nel testo del messaggio "AIEIE"
MasterDavidex - David Ruscelli
ICQ 223258511 

Alla faccia del tabellino... complimenti!

 tempo?
Sui 4.000 non ho visto, tutto il giro č durato all'incirca 1.40'
O. 

 Minch** Sabri! Cioè, volevo dire, ..., complimenti!
Per i 7000 ne manca ancora...
O.

 Alla faccia del tabellino... complimenti!
Sono già soddisfatto ma devo ancora  umentare progressivamente le distanze 
nuotate, altrimenti i 7 km me li sogno.
O.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Buona Pasqua NG :-)

Ciao Ragazzi,
oggi alle 13 stacco la spina e vado a trascorrere le vacanze di Pasqua
a Bologna, cercando di rivedere i "vecchi" Amici! :-)
Vi auguro a TUTTI ... BUONA PASQUA!
Che fate a Pasquetta?
Buona giornata!
Luca

Luca Stipcevich ha scritto:

Ciao carissimo Luca!!! buona Pasqua anche a te e alla family...
A Pasquetta farņ una gitarella con gli amici, sperando nella clemenza 
del tempo... :)
auguri ancora,
*Elsa*
-- 
...hold me now, I'm sex feet from the edge and I'm thinking...
that maybe sex feet ain't so far down...

Luca Stipcevich ha scritto:

Auguri Luca!
-- 
             siamo fatti della stessa sostanza dei sogni...",
              W. Shakespeare The Tempest (atto IV,scena I)
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 Che fate a Pasquetta?
boh, niente di deciso al momento
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Stile Libero

ciao, ho iniziato da circa due mesetti un corso di nuoto, lo frequento una
volta a settimana e almeno un'altra volta vado da solo per cercare di
mettere in pratica ciň che ho imparato ...
devo dire che ho sempre avuto la fobia del "Dove non tocco" e ora, almeno in
piscina, mi č passata!
l'istruttore mi ha insegnato lo stile libero e il dorso ... ora iniziamo la
Rana, ma per me č il piů difficile da apprendere!
volevo chiedervi alcuni consigli ... č normale che non ho il fiato per fare
due vasche di seguito a stile, lo otterrň con l'allenamento?
la respirazione come deve essere fatta? ... io la faccio ogni quattro
bracciate, per la prima vasca tutto ok, ma quando ritorno mi viene un
affanno pauroso e devo scendere a respirare ogni due (ma il senso di affanno
continua)!
 inizialmente trattengo l'aria per poi buttarla fuori alla  terza/quarta
bracciata ... come devo regolare l'espirazione?
c'č qualche trucchetto per imparare bene la respirazione nello stile libero?
conoscete siti dove viene spiegata bene la tecnica o dove posso trovare
validi consigli per principianti ?
grazie ...
sono all'inizio ed ho una gran voglia di imparare!!
Massy

"@-{-----" ... ha scritto:
| volevo chiedervi alcuni consigli ... è normale che non ho il fiato per
fare
| due vasche di seguito a stile, lo otterrò con l'allenamento?
E' normalissimo. Aumenterai il fiato con l'allenamento e con una buona
tecnica di respirazione.
| la respirazione come deve essere fatta? ... io la faccio ogni quattro
| bracciate, per la prima vasca tutto ok, ma quando ritorno mi viene un
| affanno pauroso e devo scendere a respirare ogni due (ma il senso di
affanno
| continua)!
Sbagli, almeno per gli inizi. Durante l'allenamento normale, è meglio che
respiri ogni bracciata.
|  inizialmente trattengo l'aria per poi buttarla fuori alla  terza/quarta
| bracciata ... come devo regolare l'espirazione?
Io inizio a buttare fuori l'aria sott'acqua per poi completare quando sto
per inspirare. Comunque il metodo è abbastanza personale.
| c'è qualche trucchetto per imparare bene la respirazione nello stile
libero?
Esercitazione, è la cosa più difficile da imparare. E' pure mi sembra
strano, io sono nato già con la respirazione "incorporata" :)
| conoscete siti dove viene spiegata bene la tecnica o dove posso trovare
| validi consigli per principianti ?
Sicuramente qualcuno ti risponderà.
Ciao
--
Antonio G.
Web Site: 
www.antoniog.it
E-mail: antonio_...@SPAMhotmail.com


prego ...e non ti agiatere in acqua gli attacchi di panico sono i peggiori.
buone vache
by angelino

 c'è qualche trucchetto per imparare bene la respirazione nello stile

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Mondiali! Eccoci..

Fra qualche ora si parte..intanto, ho completato la paginetta: 
http://xoomer.virgilio.it/_XOOM/fantamaster/riccione2004.htm
Son andato a scavarmi le iscrizioni di tutti..teoricamente manca solo la 
foto di sollie..se viene qualcun altro che non è segnato qui, si faccia 
vivo..
Ma non dovremmo scambiarci qualche numero di cell per organizzarsi meglio?

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:qK7vc.386392$
rM4.16...@news4.tin.it

sei troppo grande!
hai veramente del tempo a disposizione!
mitico
grazie
;-)
--
f.
u2 - new year's day

 hai veramente del tempo a disposizione!
Oppure son molto rapido :-)

> Fra qualche ora si parte..
in bocca al lupo a tutti!
tenete informato il NG sulle vostre imprese, mi raccomando!

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:qK7vc.386392$rM4.16...@news4.tin.it...

Super-rapido.
Ho dato un'occhiata anche alle foto... come mi avevi consigliato!
In bocca al lupo a te e a tutti gli altri!
Martina
Ps:Tienici aggiornati :)

 Fra qualche ora si parte..intanto, ho completato la paginetta: 
in bocca al lupo a tutti!!!

 Ma non dovremmo scambiarci qualche numero di cell per organizzarsi meglio?
Ragazzi, in bocca al lupo a tutti anche da parte mia!Teneteci aggiornati, mi
raccomando!:-)
ciao!
ludmilla

 
-- 
Logaloga

 Vedo che non commenti... ripieghiamoci su noi stessi :-(
 Logaloga
Il fatto che non ho commentato non significa nulla!Stai tranquillo :)
Secondo me  i nuotatori vanno valutati in tutto il loro fisico, considerare
solo il viso e' particolarmente riduttivo.Non trovi?
Martina


Beh puo` darsi  :-) Ma questo vuol dire che le facce non ti ispirano un 
granche` :-))
-- 
Logaloga

 granche` :-))
Già tornato al duro lavoro?


Purtroppo si`...
-- 
Logaloga


E se mi ispirassero ma tengo i commenti per me stessa?
Martina


Beh, diciamo che ci hai messo una pulce nell'orecchio.. se volessi 
toglierla... :-)
-- 
Logaloga

 Logaloga
Noooo!! ;)
Martina
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Messina

Oggi una giornata all'insegna della totale assenza di organizzazione.
Dispiace stare sempre a lamentarsi ma purtroppo è la verità. La mattinata è
iniziata con una pioggia torrenziale. Fin qui non è colpa di nessuno.
Peccato però che la piscina è all'aperto e non ci siano quasi posti dove
ripararsi... Metà della gente infreddolita e bagnata, me compreso (scarpe,
calzini e pantaloni grondanti....). Con 15° fuori avrebbero potuto spostare
la manifestazione, come mi han detto che è successo in passato, in una
piscina al chiuso. Uno sguardo veloce alla piscina e mi accorgo che non ci
sono nemmeno le bandierine per la virata dorso, mentre l'acqua non è
riascaldata. Colgo al volo la battuta della Seminatore (una buona ranista)
la quale dice che l'acqua e tanto fredda che quando esci stai bene (ricordo
le condizioni meteo...)
La ciliegina sulla torta: appena il diluvio si è ridotto a qualche goccia,
nell'attesa della prima batteria dei 200SL passa un tizio dicendo "qualcuno
ha un cronometro??"  ==8-OOO
Le gare partono con due cronometri e un orologio da polso/cronometro
prestato.....incredibile......
Tremante dal freddo mi son fatto i 50sl in 30"04  (era dai primi anni di
nuoto che non andavo sopra i 30" nei 50sl in corta...) e dopo aver sentito
la temperatura dell'acqua e aver visto il tipo di cronometraggio abbiam
deciso di andare via. Niente 100 mix dunque, situazione troppo vergognosa...
Gli iscritti tra l'altro erano pochissimi, solo 3 batterie nei 50sl M,
pensate che son finito in batteria accanto a Marco Conti  che a dispetto del
freddo con un tempo sui 25" quasi quasi si prendeva un caffè nell'attesa che
noi arrivassimo.. ;-)
Come fine stagione speravo in qualcosa di meglio.... :-((((

 Come fine stagione speravo in qualcosa di meglio.... :-((((
Mi spiace

 nuoto che non andavo sopra i 30" nei 50sl in corta...)
30.40.. :-(

 Mi spiace
Ora so perchè c'erano pochi iscritti (chi aveva esperienza dagli anni
passati se l'è fatta alla larga) e perchè non si sapeva nulla
dell'organizzazione fino all'ultimo (semplicemente perchè non c'era alcuna
organizzazione).
Meglio voltar pagina....
Ciao!

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:gSquc.370577$rM4.15...@news4.tin.it...

Avrei giurato di aver letto 30"04 quando hanno appeso i risultati. Tra
l'altro da bordo vasca mi avevan preso 29"8.
Cosě č addirittura 3 decimi peggio del tempo in lunga....
Mah, non so che dire.
Ciao
Federico.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Gossippissimo..

Questa mattina nuotato nel centro federale di Verona.. che delusione..
mi aspettavo un mega impianto e invece non è nemmeno segnalato dove
entrare..
vasca scorrevole ma tanto caldo..
nel pomeriggio giro turistico centro Verona..
incontrata la Pelle a passeggio..
chiesto foto.. un po' scocciata ha detto si..
ma poi ha sorriso nella foto..
nuovo look capello corto.. sta bene
:)

 nel pomeriggio giro turistico centro Verona..
... hai visto Kalì?
Michele

 nel pomeriggio giro turistico centro Verona..
Io tempo fa incontrai la Manadou; gli ho chiesto una foto e lei invece mi ha 
dato la fica:-)))))))))

 ... hai visto Kalì?
purtroppo eravamo di passaggio e quindi non abbiamo organizzato nulla.
però mi ha passato info preziosissime
:)

 però mi ha passato info preziosissime
Occhio a quell'essere subdolo. Ti avra' indicato delle piscine dove 
aggiungono una sostanza particolare che induce il nuotatore a girarsi 
sul dorso. :)
Scherzi a parte: io al momento mi dedico fondamentalmente al crawl, la 
rana mi sembra di nuotarla discretamente bene mentre ho qualche problema 
col dorso (soprattutto perchè mi affonda la testa e faccio fatica a 
respirare senza bere) ed in particolare con il delfino/farfalla.
Secondo il Vostro illuminato parere, dovrei iniziare ad alternare di più 
tutti gli stili col rischio di prendere cattive abitudini oppure è 
meglio che aspetti un po' di tempo e soprattutto che prenda qualche 
lezione da chi mi saprebbe correggere subito?
Ho già preso alcune lezioni chiedendo espressamente di curare lo stile 
ma ho avuto poche indicazioni dall'allenatrice, non so se è perchè 
comunque lo stile era già discretamente buono oppure per scarsa voglia 
di sbattersi della stessa.
Michele


Mi spiace dare giudizi senza conoscere la realtà, ma probabilmente
anche qui è la seconda... comunque a forza di chiedere magari qualcuno/
a che ti segue lo trovi...
--
logaloga

 anche qui è la seconda... 
Grazie di tutto :)
Michele

 :)
si potrebbe vedere la foto ?


ehm.. ce l'ho a casa..
però potrei metterla su FB..

 però potrei metterla su FB..
FB=?! cos'è? Fettuccine in Brodo? ihihihihi (grazie x l'add :DD ma
dopo avere sfogliato tutti i tuoi album...di foto con la pelle non ne
ho viste  O-o )


caricata..

 caricata..
Vista :-) TNX
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Meca 110km/25.5h

Un lettore americano commentava la mia news facendomi notare che se Meca ha 
nuotato 110km in 25.5 ore, equivarrebbe a 4.3 km/h, cioè quasi 14 minuti/km
Un po' troppo veloce.
Da qualche parte mi pare di aver letto che la vera distanza in realtà 
sarebbe 90km
Qualcuno è in grado di calcolare la distanza tra Jávea (Alicante) e San 
Antonio (Ibiza).
[ci ho provato con la guida Michelin: mi da 11km fino all'imbarco del 
traghetto :-(  ]
-- 
fabio>dataminer
www.insweep.com
www.swimnews-italia.com
 

 Antonio (Ibiza).
Confermo i 100 km.
Potrebbe essere sbagliato il tempo (erano previste 30 ore) oppure 
potrebbero esserci state correnti favorevoli, non so

 Confermo i 100 km.
Intendevo 110

 potrebbero esserci state correnti favorevoli, non so
la seconda che hai detto... se l'ha giocata bene la corrente fa la
differenza se ci fosse stata ad esempio una corrente favorevole di
appena un nodo (roba da ridere) avrebbe potuto nuotare benissimo a 2,5
km/h e realizzare la media di cui sopra
-- 
The only easy day was yesterday
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Saluti a tutti

Una volta, da qualche parte, lessi questa frase:
"Quando uno dice che se ne va e' perche' se ne e'
gia' andato" (era Julio Cortazar, ora ricordo)
e, memore di questa affermazione, ho atteso sino
all'ultimo prima di prendere atto della situazione.
Ma il tempo e' galantuomo e non si fa pigliar per culo:
la verita' e' che non riesco piu' a seguirvi.
Precisiamo: non riesco piu' a seguire alcun newsgroup
e anche la sola, passivissima, attivita' di lurker
mi e' ormai veramente difficile.
Il tempo a mia disposizione per l'usenettiano svago
- complice una mastodontica valanga di attivita'
lavorative piombatami tra cabeza e cuffia del rotatore
in questo ultimo mese (e altro non e' che la
l'iceberghica punta di quello che mi attende nei prossimi)
- si e' straordinariamente ridotto e, davvero,
nemmeno quel risibile contributo alle varie discussioni (nonche',
ovviamente, il censimento statistico a
ogni luna piena) mi risulta piu' di facile attuazione.
Mi dispiace, davvero.
Ma ho visto che flybu riesce comunque a tenere il
conto e a fornirvi la consueta classifica dei top poster
(ah, a proposito, finalmente ho capito l'etimologia
del nick di Castel! Va letto come "CASTEL C'HAI ROTto!",
che altri non e' che l'esclamazione di tutti alla
comparsa delle classifiche stesse, e del suo
perenne primo posto), per cui almeno non vi lascio
senza riscontro cronometrico.
Per il resto, una lurkata ogni tanto ve la garantisco, quantomeno per
scoprire qualche nuova tabellina di loga o qualche altro tip'n'trick di
Vasco o iRick (e ho fatto pure
la rima, toh!).
E, mi raccomando, se e quando sara' decisa la data e
la sede delle gare di Roma, piazzate un subject grande
quanto una casa, che cerchero' proprio di esserci,
cascasse una pannocchia!
Un saluto a tutti e un colossale e cioccolatesco
augurio di Buona Pasqua!
 
 ciao
 
 - OT
 
 P.S. L'istruttore del corso ieri ci ha solennemente
annunciato che il sottoscrivente, nonche' un altro paio di corsisti, sono
ufficialmente precettati per l'attivita'
master del prossimo anno! ;O)))
E qui, lo dico senza punta retorica o piaggeria, una
buona parte di 'merito' (se cosi' lo vogliamo chiamare)
lo attribuirei senz'altro a tutte quelle belle cosine
che ho letto e imparato qui dentro, nonche' all'entusiasmo
e all'ardimento che questo newsgroup mi ha saputo
trasmettere. Siete grandi, ragazzi! ;O)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 trasmettere. Siete grandi, ragazzi! ;O)
Personalmente mi spiace questa tuo andare, ma solo il partire concede di 
tornare, quindi sarai sempre il benvenuto.
E l'importante è che tu riesca a trovar il tempo per nuotare..e visto 
che sei stato precettato, l'appuntamento è x l'anno prossimo: hai 
l'obbligo morale di tenerci aggiornato.
Ciao


ok, ci sei riuscito, mi hai commossa....davvero, un post molto tenero e ti
ringrazio! che dire? che ci mancherai ovviamente, ma ti auguro anche che
tutti i tuoi impegni e le tue passioni possano fruttare e regalarti tante
soddisfazioni....auguri anche a te di una felice Pasqua!!!
Elsa
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Auguri OT

Compilando le schede del NG da mettere sul sito, ho visto che questo 
mese cadra` o e` caduto il compleanno di OT. In anticipo o ritardo che 
sia auguri al miglior statistico che ci potesse capitare!
P.S. Rimane da chiarire se e` possibile pubblicare i grafici di Mailgate 
poi possiamo pubblicare il lavoro sulle statistiche di gennaio.
-- 
Logaloga

 sia auguri al miglior statistico che ci potesse capitare!
Ciao, hai l'anagrafe nick-nome dei master? Se si lo posso completare coi
codici atleta, sarebbe + facile rintracciar i risultati, almeno x i fin..
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 statistiche di gennaio.
Io credo che si possa (in fondo, ho lasciato
l'indicazione del copyright apposta, quindi
non ci si approprierebbe di nessun merito
altrui).
Dai, chiappa le pagine e trasferiscile sul
sito fantamaster sulle statistiche di gennaio.
Male che vada - dovessero beccarle i sor padroni
di mailgate - ce le fanno togliere, no?
ciao
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

logaloga wrote:

mi associo agli auguri!!

 candeline.
Allora auguri!


 
E` in fase di completamento...
-- 
Logaloga

 
D'accordo, direi di inserire un Disclaimer da qualche parte nella pagina 
per tutelarci comunque... Casetl fai tu? o ghe pensi mi?
-- 
Logaloga

 per tutelarci comunque... Casetl fai tu? o ghe pensi mi?
No, no, loagloag, non preoccuparti, fai pure tu.
Anche perchè io prima o poi devo convincermi a far i calcoli dei
fantamaster..col fatto che alcuni anno anche gare uisp non si può nemmeno
usare il database di nuotomaster..


 
Non c'era qualcuno che aveva dichiarato di disporre di un db adattabile 
alle nostre esigenze?
-- 
Logaloga

 alle nostre esigenze?
Ma intendevi di vasco che stava facendo una lista di nomi?
O della possibitità di fare query?


 
Mi sembrava ci fosse qualcuno che aveva o stava costruendo,un db per la 
registrazione dei tempi, non so se finalizzato al fantamaster o alla sua 
squadra. Comunque intendevo in termini di quey...
-- 
Logaloga

 squadra. Comunque intendevo in termini di *quey*...
Ah, parlavi di quegly.. :-)
Mi sa che ti confondi con un discorso fatto tra me e major tempo fa..


 ho usato una coperta.
Chi ha leccato la torta dalla coperta???
Auguriiiiiiiiiiiiiiiiiiii
Ciao
Rick
-- 
Un tale dal tecnico dei computer: "Salve, ho un PC"
"Si..."
"Ed ho un problema"
"Questo me l'ha già detto"

 
Po' esse...
-- 
Logaloga


Auguronissimi di cuore anche da parte mia...li abbiamo compiuti con 4 giorni
di distanza sai? Io il 16...
Elsa


guri a voi, guri a voi, guri felici, guri a voi!!! :-)
ciao
Broziosauro

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Questo lo dovete vedere!

http://tinyurl.com/d3be2
Mi ha fatto pensare a quanti grandi atleti ci sono in giro che magari
non sono mai entrati in una palestra.
-- 
The only easy day was yesterday


Incredibile...
Martina 

 non sono mai entrati in una palestra.
Veramente notevole.
Cmq a vederlo così non sono totalmente convinto che sia un"atleta di
strada",
Lo deduco dall' accorgimento dell' utilizzo della capriola per le cadute in
avanti e all' indietro... (tipiche nel Judo, il mao chemi e uschiro chemi)
non credo che se uno non lo sapesse lo farebbe.....(minchia che italiano :-)
)
non so se mi sono capito :-)
cmq aldilà di quello deve essere stupendo avere un perfetto controllo del
proprio corpo in quel modo.Capire al volo cosa è alla propria portata o
meno.
cioa
fifty
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
minchia, fantaman!!
-- 
"E' solo dopo aver perso tutto che siamo liberi di fare qualsiasi cosa."
"buuuhhhhhhhhhhrrrrrrr"

 
me li son visti tutti tempo fa...che spettacolo!
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 avanti e all' indietro... (tipiche nel Judo, il mao chemi e uschiro chemi)
Beh, a dire il vero queste evoluzioni rientrano in una "disciplina 
sportiva" di strada che se non sbaglio è nata in francia e di cui non 
ricordo il nome.
Comunque chiaro che uno non fa ste cose improvvisandole.
Destano impressione
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 giro che magari non sono mai entrati in una palestra.
sicuramente.
ma questi sono ginnasti o ex ginnasti e probabilmente
conoscitori anche di qualche arte marziale.
sono dotati come dire di troppa tecnica:
evoluzioni con le gambe modello cavallo con maniglie
cadute capriole varie.
impressionanti comunque.
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 impressionanti comunque.
a cesenatico c'era la scuoa delle arti circensi è facevano cose mooolto 
simili...


 impressionanti comunque.
sbaglio ma in pratica hai quotato me? :-))
Castel, anche fly è dalla mia parte, arrenditi ! :-)


 Destano impressione
http://www.parkour.it/default.asp
ma le basi sono quelle del ginnasta.
poi gli dai il nome folkloristico di cui sopra,
come ogni anno in palestra o in piscina con i vari corsi di soft,high,low
impast
combact kick, water boxe etc,
ma la base sta tutta in un posto unico.


 
Spiderman???
--
- Ciuchino -

 non sono mai entrati in una palestra.
Rick, sono senza parole.........ma allora l'uomo ragno esiste davvero!!!!! E 
tutte le cose che fanno nei film cinesi sono vere! ;-)
Scherzi a parte, veramente impressionante, non avevo mai visto nulla del 
genere. A parte i virtuosismi, questi tizi saltano giů da altezze dalle 
quali saltare finora ero convinto provocasse fratture al 100%...

 ma le basi sono quelle del ginnasta.
Chiaramente è gente che ha fatto ginnastica artistica.
-- 
Sollie
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Rigenerazione: attiva vs passiva.

57-mode< per capirci)
Luca
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Luca
quoto tutto tuttissimo....x evitare che il fisico non sia reattivo nei
momenti cruciali bisogna capire qnd è necessario tirare un po'
meno....magari al momento sembra di buttare via le ore, ma alla fine si
viene ripagati!!! :)
Elsa

Io vado a sensazione, sulla stanchezza muscolare preferisco la 
rigenerazione attiva, su quella di fisico quella passiva

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [acque libere] Miglio del Passetto

Data : 17 luglio 2010
chi c'è?
x Peter anno scorso era brutto tempo, speriamo che quest'anno vada
meglio, non ho voglia di restare tutto il giorno ad Ancona :D

 chi c'č?
maprkptt... iscrizioni chiuse il 10 luglio?!
poi vedo che sono distinte le gare per tesserati FIN e CSI.
chiederň lumi all'organizzatore.
sarebbe bella anche la molo-rotonda, ma avevo in programma una minivacanza 
improvvisata per il weekend e sono in "stato di FORSE". 

 meglio, non ho voglia di restare tutto il giorno ad Ancona :D
ciao henri purtroppo, o per fortuna, in quei giorni sarņ a nuotare nei 
mari del sud. Se c'č qualcosa in agosto dalle nostre parti vedrņ di 
esserci, anche se mi sto allenando come una medusa malata...
ciao!
-- 

 ciao!
E come si allena una medisa malata=?! è una nuova strategia di
allenamento? (Scherzo) Se vieni, ci vediamo domenica 1 Agosto a
Cesenatico!! vedrai che sarà una bella gara!

 E come si allena una medisa malata=?!
nuoto un'oretta tutti i giorni al mare, lentissimamente, e fermandomi ad 
ogni costumino brasiliano che incontro.
-- 

E' andata male KAKKIO! qualcosa non ha funzionato ma non so cosa,
accidenti, forse sono stanco. Sulla gettata del passetto ci saranno
stati 40° !!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Cuffie Zodiaco Keo (ariete e toro)

Per un disguido sull'ordine mi trovo con queste due cuffie in piu`... 
ricordo che il prezzo e` di 7 Euro ciascuna... spedizione in 
contrassegno, spese di spedizione escluse...
A qualcuno possono interessare?
-- 
Logaloga

logaloga wrote:

il pacco con quelle buone l'hai gią spedito? =)
-- 
Nuoto e me ne frego!


No, credo lo faro` domani...
-- 
Logaloga

> Per un disguido sull'ordine mi trovo con queste due cuffie in piu`...
sono pronto a scommettere che e' "colpa" mia... ;-)

 
Si` e no... piu` che altro e` colpa del server di posta di mia sorella 
che la mattina dell'ordine non funzionava e cosi` non ha visto la mail 
di disdetta... :-(
-- 
Logaloga


sorry...
ma non e' che e' despammed a crear casini? qualche volta e' capitato di
mandare mail e aspettare un pezzo prima che arrivassero al destinatario...


No con lei messaggio con l'indirizzo del lavoro...
-- 
Logaloga
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Cloro 05/12/07

Mercoledì 05/12/07
200 sl
16x50 1' (df-do do-ra ra-sl sl-df)x4
10x200 sl 2'45 (1x1 io dan e il moro)
(2'17-22-22-16-22-22-19-22-22-20)
10x100 mx 1'45 (media 1'17)
10x100 sl 1'20 pal&pull (media 1'10)
200 sciolti
Tot. 5.200

 Tot. 5.200
iniziato nuovo periodo di costruzione
con km elevati?
sedute sempre 3/4 o di piu'?
chi sono il dan e il moro?
ciao
--
f.

 f.
Si passa a 15 km settimana divisi su 3 allenamenti (lun-mer-ven)
soprattutto con lavori a2/b1.
2 sedute di corpo libero a casa (mar-gio) add/dors/gambe ecc... ecc...
1 h di palestra il ven prima dell'allenamento
gare tutti i we... se non ci sono gare 3km domenica mattina in vasca
lunga!
Questo è il mio programma .... ;-) fa un po' paura pure a me!!!!!
Daniele e Mauro (il moro) ... due miei compagni di squadra M25 un
delfinista e un dorsista che si divertono a tirarmi il collo
(veramente sono io che li stresso!!!) hihihihihi
Ho risposto a tutto? Manca qualcosa?
Ciao vecio!!!!!

 Ho risposto a tutto? Manca qualcosa?
quante volte in bagno? tutto regolare
hihihihi..

 hihihihi..
Per quello tutto regolare 1 volta al giorno!!! ;-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Occhialini e taglie

Ciao a tutti... mentre ordinavo gli occhilini su dianasport mi sono accorto
che bisogna specificare la taglia!!!... dove compare solo il numero 11 sarà
una taglia unica per adulti? io ho 25 anni ed una corporatura media secondo
voi andranno bene? Vi ringrazio anticipatamente
Ciao Davide

 ha scritto nel messaggio
news:bk1f5j$o34$1...@lacerta.tiscalinet.it...

Se vuoi il mio parere, non comprare mai degli occhialini senza averli
provati. Il rischio che non ti vadano bene è troppo alto. Solo se conosci
già (per esperienza diretta) il modello puoi farlo. Anche dopo averli
provati a secco e verificata una buona aderenza, non è sempre detto che in
acqua tengano.
Ciao
Vasco

 provati.
Con questo vuoi dire che esistono veramente delle taglie oppure è proprio
una questione di adattamento del modello ai lineamenti del viso?
Io pensavo di fare la scelta giusta perchè da discussioni precedenti
"occhialini svedesi" mi sembrava di aver capito che per acquistare un buon
occhialino non potevo andare in un qualsiasi negozio di attrezzatura
sportiva...
Visto che qualcuno aveva parlato molto bene dei diana ero lanciatissimo per
l'acquisto!!! anche se la discussione era stata stroncata da chi si era
stufato di parlare di "occhialini svedesi"
Comunque non voglio creare polemiche e ringrazio Vasco che mi ha dato il suo
consiglio!!!

 ha scritto nel messaggio
news:bk1f5j$o34$1...@lacerta.tiscalinet.it...


 provati.
Hai dimenticato il tag FAQ...
Ciao
Rick

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Kovacs

Ma è in crisi??

 BRAVA AGNES!!!!!!
Sei una sua tifosa!!!
--
Steve Smith
"Would I write if I could?
Bet your glitzy ass I would."
 - Hayden Carruth

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: csi

eh, quanto tempo è passato!
domanda: qualcuno di ravenna in questo ng? ;>
» Aion
:
Il mondo ipocrita non vuol dare importanza al mangiare; 
ma poi non si fa festa, civile o religiosa, che non si distenda
la tovaglia e non si cerchi del meglio di pappare.
Tutte le società, tutte le feste
Cominciano e finiscono in pappate,
E prima che s'accomodin le teste
Voglion esser le pance accomodate.
...
E i preti, che non son dei meno accorti,
Fan dieci miglia per un desinare.
O che si faccia l'uffizio dei morti,
O la festa del santo titolare,
Se dopo non v'è la pappatoria
Il salmo non finisce con il gloria.
.
Butta il "POLLO", resta la creta.


io!
Ciao
iRick

io sono di forli
"iRick" <ghetti.ric...@NOSPAMlibero.it> ha scritto nel messaggio
news:yBm89.78639$n04.2...@twister2.libero.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Il corpo che cambia - necessità d'adattamento

Niente seduta all'ora di pranzo, mia moglie è fuori italia; posta e
banca toccano a me.
Vabbè, mica vorremo saltare l'allenamento no? No.
E' arrivata l'ora di allenare gli agonisti e, con una scusa stupida
(entro e vi do un pò di stimoli, vi trovo scarichi), lascio un amico
fuori col crono ed entro con loro.
Errore.
Essì che dal fuori ho sempre pensato: "il C1 così lo fo pur'io e
anche meglio.... io sto sotto questi tempi.... ora entro e gli fo vedè
come pigia un vecchietto"
Falso.
I nostri moduli, impostati con dei recuperi attivi costanti, sono
fondamentali.
Oggi, come dicevo, seduta di C1.
Il C1 io lo affronto sempre con lavori alternati quali:
20x50 uno piano uno a cannone oppure
12x100 come sopra
oppure con lavori con progr 1-->3 ad altissimo recupero.
Oggi no.
Oggi ho fatto come loro.
Il lavoro m'ha stremato, i passi sono risultati più lenti, ho crampi,
affaticamento muscolare da quella sensazione di "non costruttività"
che può emergere.
Siamo master e, io per primo, devo capire che il corpo se ben trattato
riesce a nascondere i propri limiti ma se sbeffeggiato, può veramente
mandarci a cagare senza passare dal via.
Il lavoro maledetto:
600 risc (75 completi +75 esercizi) --> 150 per sl (sl - ra - do - df)
12x50 ra a 50'' tecnica (p.s.)
12x25 sl (10m C3 + finisco facile) a 30'' senza controllare la
bracciata
20x25 gb forti a 30'' (4 tavola 4 no tavola)
8x75 pull ipossia a 1'05'' (pari in alternato)
6x100 sl C1 a 2'
4x50 do defatico a 1'
12x50 sl C1 a 1'
4x50 do defatico a 1'
24x25 df C1 a 30''
4x50 defatico a 1'
18x50 braccia (laccio e pull) a 50'' (2 in A2 + 2 in B1 + 2 in B2)
200 scioltissimi


a parte tutto il resto, ti sei fatto 1800 metri in C1!
a me per morire ne bastano 600 e in questa fase della stagione fors'anche
meno
non mi meraviglio affatto della fatica che hai accusato alla fine, mi
sarebbe parso strano il contrario
già il fatto di essere sopravvissuto ad un lavoro del genere mi sembra un
buon risultato
complimenti

 24x25 df C1 a 30''
ma 1800 metri di c1 non sono troppi anche per un agonista?
caz...pita!
ma che tempi hai tenuto per curiosita'?
o meglio come e' stata la parabola discendente se c'e' stata?
--
f.

 o meglio come e' stata la parabola discendente se c'e' stata?
La parabola discendente c'è stata eccome.
Nei 100 son partito in 60'' ed ho finito in 1'05'' (alto, ho lievemente
barato staccando un attimino prima).
Nei 50 da 30''-->32''
A deflo il passo è stato regolare appena sotto i 15 ma nei 25 il
discorso è diverso.
Stamani sto ancora maluccio, mai più!

 [CUT]
MASSACRO!!!
Da paura, complimenti per essere ancora vivo... ;)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
forse nemmeno di corsa ce la farei... complimenti....
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: mondiali master

la start list
http://www.2008finamasters.org.au/infoswim.htm
cloro ,gdr e la  valchiria imago sono posizionati molto bene!
se il buongiorno si vede dal mattino....sgraat.
--
f.

 se il buongiorno si vede dal mattino....sgraat.
un'occhiatina veloce a 400 e 800...
forse mi piazzavo meglio ai mondiali che agli italiani..
:_)
parleranno i risultati..

flybu ha scritto:

Ho cercato Cloro ma... come si chiamano? :-)
Peppe

Peppe Monti ha scritto:

M40 capolista italiano e mondiale in praticamente tutte le gare in cui 
e' iscritto 50-100-200ra + 200-400mx.
--
f.

 ha scritto nel messaggio 
news:48049a91$0$29991$5fc...@news.tiscali.it...

 Ma chi e' l'0ungherese iscritto con 59" sui 100RN?
Lo conosci?
Ciauzz 

 Ciauzz
Probabilmente è frutto di un'iscrizione sbagliata...
--
logaloga

E Gli altri due? Ma non facevi prima a scivere i nomi?
Non frequento il ng da molto e non li conosco di persona, non mi sembra 
così irriverente chiederne il nome.
Grazie lo stesso
Peppe

 così irriverente chiederne il nome.
non e' che sia irriverente, ma e' una questione di rispetto: c'e'
gente che puo' non gradire il fatto che il proprio nome e cognome sia
elaborato da web crawlers. Ed e' IMHO una cosa piu' che giustificata/
giustificablie.

 elaborato da web crawlers.
Non ci avevo pensato, quoto e mi adeguo.
Scuse a Flybu, avevo interpretato male.
Peppe

 con sesso e tempi e diversi :-)
ehm ... io coi capolisti italiani dei 200sl non mi ci ritrovo... 
al massimo sono quello col passamontagna nero che sta scappando forte
forte prima che si accorgano del furto negli 800 SL M30 maschi.
imago invece e' quella che ha vinto meritatamente i 100 SL M30 femmine (ma
non so se sono gia' usciti i risultati)
ciaoooooooooooooo
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