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Titolo: Ieri gare a Siracusa [LUNGO]

Ieri gare nello stesso impianto di 15gg fa, vasca lunga.
Dopo le polemiche scaturite per le condizioni della vasca durante l'ultima
manifestazione ieri finalmente abbiamo trovato la vasca pulita. Qualche
ritocco estetico, erba tagliata ma soprattutto acqua limpida e schifezze
sul fondo sparite. Sembrava un'altra piscina...
(GdR, questa foto l'ho fatta per te, si vede il fondo!!.... :)
http://tinyurl.com/kzvwy
 )
Giornata di sole magnifica, e' da venerdi' che qui sembra essere piombati
in piena estate, e ambiente molto rilassato e godibile.
Le gare in programma per me erano 100DO e 200MIX. 
Ero terrorizzato per entrambe in quanto dei 100DO avevo un brutto ricordo
dall'anno scorso - me li ricordavo stancantissimi e ero andato rimbalzando
a destra e sinistra sulle corsie... ;) - mentre i 200MIX non li avevo mai
fatti prima e mi si raccontava di sofferenze atroci... :)
Inizio con i 100DO, sentivo le gambe pesanti e quindi ho deciso di tenerle
a bada nei primi 50 per evitare di soffrire nel ritorno.
Purtroppo non so l'intermedio ma le sensazioni sono state buone. Prima
vasca in (quasi) scioltezza e seconda tirata. Ho chiuso in 1'23"5 che
rappresenta piu' di un secondo di miglioramento dal mio personale.
Il resto della mattinata passa stressandomi prendendo un po' di sole e
godendomi la giornata... ;-P
Prima gara del pomeriggio sono i 200MIX.
Mai fatta prima, non avevo idea di quanto avrei fatto e in base ai tempo
di compagni di squadra mi ero iscritto con un cauto 3'05".
Parto con l'intenzione di fare il delfino in totale scioltezza per poter
arrivare alla fine... e lo faccio (passo a 37...)! :)
I ragazzi nelle corsie accanto a me virano circa 4-5 metri prima. In
pratica ho nuotato quasi come se fossi in allenamento... :)
Al dorso inizio ad ingranare, prendo i tizi che si erano sparati il
delfino e a meta' vasca li supero. A rana cerco di non fare troppo male
(uno dei due si accosta di nuovo) e a stile do quello che mi rimane con
uno dei due tizi che fugge via.
All'arrivo rimango stupito per il tempo, chiudo in un 2'50"6 che come
prima assoluta sui 200mix mi soddisfa non poco. :))
Una volta tanto tutti i compagni di squadra mi hanno fatto i complimenti
per la gara, soprattutto il dorso ma ok anche gli altri stili, e persino
Piermaria Siciliano mi dice che ho nuotato bene (wow!). Qui si direbbe che
ero "tutto priato".... ;)
Devo dire che non so che margine di miglioramento ci sia in quanto sono a
soli 16" dal tempo dei 200 stile ma... questi misti mi piacciono una
cifra!!! 
Tra l'altro non sono stati assolutamente stancanti come mi han sempre
detto, non sono arrivato certamente fresco come le rose ma devo dire che
assieme ai 100mix e' la gara che finora mi e' piaciuta di piu'. Inizio a
convincermi che i cinquantini non fanno per me.
La giornata si conlude con una piacevolissima passeggiata con pizza nella
bella e affascinante isola di Ortigia (centro storico di Siracusa).
Davvero una bella giornata.
Volevo anche spendere due parole su Piermaria Siciliano sul cui rientro
alle gare sono usciti vari articoli.
In un ambiente dove alcune persone (per fortuna poche) si comportano come
campioni olimpici senza ragione e' bello vedere un atleta olimpico
comportarsi come se fosse il piu' scarso nuotatore del mondo. Una
simpatia, semplicita' e umilta' veramente stupefacenti. Io non lo
conoscevo bene personalmente anche se siamo stati nello stesso gruppo al
lavoro per non piu' di due mesi ma ha confermato l'ottima fama di cui gode
tra chi lo conosce. Veramente un bravo ragazzo, complimenti a Piero!
Ah, chiaramente ha pure fatto dei bei temponi nonostante gli anni di stop!
 ;))
Ciao ciao,
Fede
-- 
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 simpatia, semplicita' e umilta' veramente stupefacenti. 
straquoto!!! ciao Fede, ancora complimenti e grazie del bel report!!!
*Elsa*
-- 
PIOGGIA IO SARÒ, PER TOGLIERTI LA SETE..E SOLE SALIRÒ,
  PER ASCIUGARTI BENE..VENTO ARRIVERÒ,
PER POTERTI ACCAREZZARE..MA SE VUOI, SE TU VUOI,
TRA FANGO E NEVE, FANGO E NEVE IMPAZZIRÒ!

 convincermi che i cinquantini non fanno per me.
Era ora!
Ho visto che danilo ha dato altro due spallatine ai suoi tempi, ora č 
sceso sotto il mio personale anche nei 100 sl.
Complimenti ancora
-- 
You can't direct the wind, but you can adjust your sails

Grande Fede,
complimenti per i tempi e per il bel post!
Scusate il quoting, ma da google a volte mi quota il post, ed altre
volte no (come questa)! :-(
Io adesso come adesso ho un differenziale di 14" tra 200 st e 200 mx e
punto ad abbassarlo ... :-)
Quanto ha fatto Siciliano? :-P
Buona giornata!
Luca

 sceso sotto il mio personale anche nei 100 sl.
Si, e come ti dicevo la vota scorsa continua a perdere un sacco di tempo
in tuffo e virate. Come nuotata a delfino e' praticamente al livello dei
migliori qui in sicilia (e non solo penso).
Complimenti a lui, e' in uno stato di forma strepitoso.
Ciao,


 migliori qui in sicilia (e non solo penso).
Ha delle concrete possibilità di vincere gli italiani, o quantomeno di 
andare a podio, nei 200


 Luca


 ancora complimenti e grazie del bel report!!!
Grazie Elsa! :)
Fede.


 La seconda che hai detto.
Quello che pensavo anch'io ma i conti continuano a non tornare. Se e' vero
che il nuotatore master principiante a dorso e' normalmente piu' lento,
considerata anche la mia rana e il delfino da passeggiata al corso il
punteggio nei mix dovrebbe essere tirato giu' mentre rimane vicino a
quello dei 200sl. Allora devo pensare che il tempo base nei 200mix e'
stranamente troppo alto. Che ne pensi?


 punto ad abbassarlo ... :-)
io sono attorno ai 20"
e pensare che mi considero un mistista ...

 stranamente troppo alto. Che ne pensi?
Basandomi sull'IPS:
http://www.swimnews.com/Ranking/ips.jhtml
si ha per il tempo base dei 200 sl: 913 punti e per i 200 mx 903 punti, 
quindi non sono sproporzionatissimi.
Secondo me semplicemente a breve puoi aggiornare il tempo dei 200 sl!


 e pensare che mi considero un mistista ...
Che tempi hai? Come database faccio un po' cilecca ultimamente... ;)


 Secondo me semplicemente a breve puoi aggiornare il tempo dei 200 sl!
Mah, speriamo, purtroppo non prima degli italiani visto che le gare son
finite...


Ciao Fede,
sono molteplici le componenti che *trasformano* un buon nuotatore in un
buon mistista: per esempio ogni stile ha un peso differente!
Ai miei tempi si diceva che i misti si decidono a rana ... pensa che io
ero na mezza ciofeca nello stile gracchiante, ma tra un 100 ra al
massimo (in gara penso di non averne mai fatto neppure uno da agonista)
ed un 100 rana in frazione interna dei 400 mx facevo qualcosa come 6-8"
in più!
Il motivo era per me facilmente spiegabile, dall'esterno un po' meno
:-)
Io tiravo alla morte i 100 df e passavo praticamente sul mio migliore
(sicuramente sotto l'1'10") poi tiravo il fiato a dorso (ero un
dorsista e nuotare in economia a dorso non mi costava alcuna fatica)
arrivavo alla rana che ero abbastanza riposato e sparavo nuovamente
tutto e poi cercavo di arrivare in fondo a stile ...
PS: naturalmente ognuno affronta la gara come meglio crede ... per
esempio io agli Italiani, non potrò fare a meno di partire forte a df,
poichè tra forte e controllato faccio sempre un mare di fatica; da
allora (quando ero agonista) è cambiato il mio rapporto con gli
allenamenti (stili nuotati, quantità, qualità e n° di sedute) e
quindi non potrò essere tanto performante a dorso (che in pratica non
nuoto mai) ... è forse vero che a rana sono migliorato (sarà forse
per il salvamento :-)) e a stile ora come ora vado più piano e mi
stanco di più (ripetto al passato ... a dimostrazione che nuotare
tutti i giorni con volumi molto grandi paga). 
Buona giornata!
Luca

 Che tempi hai? Come database faccio un po' cilecca ultimamente... ;)
allora, nei misti ho fatto il mio migliore l'anno scorso in lunga in questo
periodo (a Treviso): 2'47"56
a SL un tempo in lunga recente non ce l'ho, ma non sono mai sceso sotto i
2'30"
in corta ho nuotato, sempre circa un anno fa, 2'26"72
in realtà, fatte le debite proporzioni fra lunga e corta, forse sono un po'
meno di 20", diciamo 17-18

 a nessuno di prendere i tempi...
io come distribuzione feci
34"6
46"4
47"
39"56
ma quel giorno ero in uno stato di grazia
un 47" interno a rana credo di non averlo mai nuotato prima di allora e
neanche dopo

 meno di 20", diciamo 17-18
Beh, veramente tutti ottimi tempi, complimenti.
Saresti la persona giusta da seguire in gara per farmi abbassare entrambi
i miei...


 nuoto mai) ... 
neanche io. L'unica cosa positiva e' che mentre nel crawl che rappresenta
sempre il lavoro centrale sono peggiorato tantissimo tecnicamente (credo a
causa del fatto che per entrare nei tempi trascuro il gesto), mantengo un
dorso piuttosto pulitino pur con tempi scarsetti.... ;)
Ciao,
Fede


 Falli, falli, te li consiglio. Sono gare molto belle e varie.
diciamo che 200MX e 100FA sono in lista... :-)


 alle gare sono usciti vari articoli.
l'altra settimana marco diceva di aver sperato fino all'ultimo nella sua 
presenza anche per la combinata catania-siracusa...
si.
G:

 č un po' diversa da come l'ho vista io... :D
:)
Peccato non fosse cosě anche l'altra volta, ieri č stato davvero un piacere 
passare la pausa pranzo in relax scherzando in acqua tra un tuffo e una 
fantozziana coreografia di sincro... Per fortuna che le foto di questo 
evento non le vedrete mai... ;-))