Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: pablo 20/04/07

finalmente torno a postare qualcosa, problema pc sembra risolto...
di seguito il mio primo allenamento dell'anno di picco sui 100:
400 do
20*50 1' mix-sl
4*100 SL max a 10'(1'02"7-1' 03"2-1'03"2-1'03"00) con 300 sciolti tra
i 4
800 pull
mah!
...non dite che non ho tirato perchè la sensazione era di vomito +
acido dalle orecchie + zero voglia di ripartire dopo il 100
ho visto che quasi tutti erano 4/5 sec sopra il tempo di gara...a me
corrisponde al passaggio dei 200 ma...
mah!
ciao a tutti
P

 4*100 SL max a 10'(1'02"7-1' 03"2-1'03"2-1'03"00) con 300 sciolti tra
piu' che un picco ....un piccone!
grande.
--
f.

 mah!
fortunatamente lavori del genere non ne facciamo praticamente mai, e forse
non ho neanche più l'età giusta per farli, però so per pregresse esperienze
che sono un massacro
trattandosi di un lavoro di picco, confermato anche dal lungo recupero, mi
suona un po' strano (da reminiscenze teoriche, ma forse sbaglio io) il fatto
che non ci sia stato quasi nessun calo dal 1° al 4°, tanto da pensare che,
forse inconsciamente sapendo quel che ti aspettava dopo, il 1° non sia stato
tirato al massimo delle tue possibilità (mentre credo che in un lavoro di
picco si debba spingere al 100%, o ricordo male?)
però non sempre si riesce, anche volendo, a rendere al 100%, quello che
conta, alla fine, è che l'impegno sia stato massimale
di converso hai dimostrato un'ottima tenuta, facendomi pensare ad una
propensione per distanze più lunghe dei 100
prendi però la mia analisi con riserva perchè, come ho detto, sono tipi di
lavoro di cui non ho esperienze personali recenti (ma non ne sento affatto
la mancanza :-) )


non so se alla fine volevamo dire sostanzialmente la stessa cosa ma la tua
concisione è straordinaria e straordinariamente efficace

 picco si debba spingere al 100%, o ricordo male?)
il lungo recupero su  un lavoro  così  gli ha permesso di  recuperare
"completamente" ma anche secondo me c'e' quel 10 % di  sicurezza 
trattenuto per gli scatti  successivi.
il coach avrebbe potuto  dichiararne solo 2 e aggiungere gli altri in 
maniera inattesa.
oppure avere la forza di arrivare al punto  in cui non si riesce a 
concludere lo scatto.(il che per una persona allenata come paolo e' 
impossibile ma era un ragionamento per assurdo)
sarebbe interessante vedere dopo il 50 e 75 se calava e nel  corso dei 4 
100 vedere se questo  andamento cambiava o  si stabilizzava:
es 14-14.6-14.9 15.4  fatti così indicherebbero impegno massimale
    14.1 - 14.6 - 14.6 - 14.8 così un maggior controllo
dicci paolo  dicci.
--
f.

 maniera inattesa.
questa è una cosa che odio.
dovesse fare una cosa del genere uscirei dalla vasca al volo.
cmq pablo, mi sembrano ottimi tempi.
per scendere ulteriormente hai bisogno di allenare parecchio questo tipo di 
lavoro!
G.

 lavoro!
chiaro che e' comunque andato forte.
non da freschissimo e senza costumone
--
f.

 
grazie.
colgo l'occasione per darti il"bentornato"
visto  che da qualche giorno bazzichi di nuovo.
tutto ok?
spero di si.
a presto
--
f.


mah, grazie per il bentornato ma non sono mai andato del tutto via, sono
solo un po' disperso in tante attività e fatico a stare dietro alle
discussioni, tanto che mi ritrovo con oltre 9000 messaggi da leggere, cosa
che non so se riuscirò mai a fare
ogni tanto leggo qualcosa a campione (forse dovrei dire a caso) e se capita
rispondo
comunque sto bene, mi alleno e cerco di seguire i miei vari interessi nei
limiti del possibile
ciao
Vasco

 la mancanza :-) )
 mi sembra un 'ottima analisi ...ma non concordo sul fatto che tu non
possa fare qs allenamenti ...non penso che possano far male a meno che
tu non sia over 70
per quanto riguarda il fatto di non sentirne la mancanza direi che
meno se ne fanno e meno se ne vorrebbero fare ma in realtà penso siano
molto utili anche per imparare a "digerire" allenamenti anche+ pesanti
ciao
P

 dicci paolo  dicci.
in effetti anche se la mia sensazione era di dare tutto dal primo 25
il passaggio ai 50 non è mai stato inferiore ai 30...e soprattutto mi
è stato detto che nel tuffo ho una reattività modello "son qui per
fare il bagnetto" ma nonostante me lo avessero detto fin dal primo
cento sono riuscito a partire per ultimo anche negli altri
scatti!...che nervoso,........ mi dicono che  sfruttando meglio la
partenza potrei tirar giù 1/2 secondo ...stimolante perchè mi sembra
di aver margine ma come cavolo faccio a migliorare la
reattività ????!!
ciao

 cmq pablo, mi sembrano ottimi tempi.
 ...ma va  a ....guarda che la birra te la pago cmq!!
hai deciso lavagna o Travagliato??
oggi ero al mare e sono andato ad allenarmi nella vasca di
lavagna...sempre bella ma c'era un acqua caldissima!!! spero che la
rinfreschino per il prox we!
a presto
P