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Titolo: 200 SL e allenamento di ieri

Intanto ho controllato e mi sono iscritto ai 200 SL con 2.40. Poi ieri
abbiamo provato due volte i 200: la prima ad inizio allenamento e nono socno
risucito a capire il tempo, la seconda a metà allenamento solo braccia e
credo di averli fatti in 2.50.
L'allenamento è stato questo:
Riscaldamento. L'ho perso perchè abbiamo iniziato la lezione 10 min. prima
del solito
-200 PS, per me SL. Li ho fatti in corsia con i veloci perchè la csolita
corsia delle lumache dove nuoto normalmente faceva fondo. Fatti così senza
riscaldamento mi hanno distrutto le braccia, spero di fare meglio a muscoli
caldi.
- 2 x 100 PS (SL).
- 4 x 50 PS (SL) a 60
- 8 x 25 PS (SL) a 30
- 50 sciolti
- Ripetuto lo stesso giro ma con il pull buoy
20 x 25 frazionati MX (5 x stile) a 30, io ho fatto quasi tutto SL
- tuffi. A parte la mia incapacità di tenere gli occhialini a posto dopo il
tuffo, ieri mi facevano anche male i piedi nella zona del metatarso dopo 2-3
tuffi.
O.

 credo di averli fatti in 2.50.
.. io solo braccia con il galleggiante..  vado piu' forte che non
"completo"... boh...
l > >

 "completo"... boh...
Mi sa che devi migliorare la nuotata, soprattutto le gambe...
Ciao
Rick
-- 
From birth, man carries the weight of gravity on his shoulders.
He is bolted to earth.
But man has only to sink beneath the surface and he is free. 
Jacques-Yves Cousteau

 tuffo
Beh, purtroppo in questo flybu non ti può aiutare..
In casi estremi, segui questa procedura:
Metti gli occhialini sotto la cuffia, e indossa la cuffia in modo che il
lembo davanti copra la parte alta degli occhialini.
Con gli svedesi funziona.
In pratica ti tiene attaccati gli occhialini e fa defluire l'acqua senza far
presa su questi, perderli diventa molto difficile.
Io usavo questo metodo fino al mese scorso e mi son trovato bene

 Mi sa che devi migliorare la nuotata, soprattutto le gambe...
Continuiamo coi post pleonastici..

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

Eh, no questo puo sembrare banale ma non lo è, se ben ricordi ne abbiamo
già parlato. Il problema di cui si parla è piuttosto comune e di solito
viene affrontato semplicemente nuotando con il pull, dato che si va più
forte e si fa meno fatica, evitando l'approccio corretto, che sarebbe il
mettere mano in modo radicale alla nuotata.
In quanto ai post pleonastici... senti chi parla...


 In quanto ai post pleonastici... senti chi parla...
attenzione perchè il ragazzo è un po' suscettibile... ;-)
-- 
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 mettere mano in modo radicale alla nuotata.
.. mi interessa molto.. !!
quali esercizi dovrei fare ?
basta fare tanta tavoletta ??
grazie 10000

 grazie 10000


 wrote:

Come al solito, bisognerebbe vederti, ma in linea generale direi:
1) Gambe senza tavola. Io ne sono un grande sostenitore. Come dice
Simone nell'altro post, la tavoletta non permette un assetto corretto in
acqua.
2) Esercizi a SL alternato (cioč con una brevissima pausa con entrambe
le braccia distese in avanti) con un elevata frequenza di gambe.
E' comunque necessario che la gambata sia corretta; ad esempio non
bisogna piegare le ginocchia, altrimenti č tutto inutile.


> In quanto ai post pleonastici... senti chi parla...
:-P
Sei solo invidioso che ho + post di te :-)

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

Invidioso sì ma, del tuo successo con le donne, non dei post ;-))))


 Invidioso sě ma, del tuo successo con le donne, non dei post ;-))))
Ne hai ben donde!
Io invece son invidioso della tua punteggiatura! :-)

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

Beh, in effetti :-))))))


 Con gli svedesi funziona.
Ma con la cuffia di pelle che uso io è un casino. Mi sa che nuoterò senza
occhialini.
O.

 wrote:

Devi ricorrere al bisturi e farti suturare gli svedesi alla faccia!
:-)))))


 occhialini.
Mah, i duecento sl senza son davvero un problema.
E potrebbero esserlo anche i 50, dipende dalla piscina

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:SbVPb.130522$
VW.52...@news3.tin.it

ellappeppa! la striscia nera sul fondo al peggio la si intravede sempre.
ma in che piscine hai nuotato?
f.

 ha scritto nel messaggio
news:twVPb.130674$VW.52...@news3.tin.it...

Infatti, e comunque io anche con gli occhialini non vedo una mazza (non la
valeria). Piuttosto spero non brucino troppo gli occhi, per otto vasche
dovrei farcela, anche grazie al nick.
O.

 otto vasche dovrei farcela, anche grazie al nick.
ha fatto la batttuta !:o)
mi raccomando ci vediamo sabato che ti provo un frazionatino sui 200
e capiamo un po' come gira...
f.

 ha scritto nel messaggio
news:hIYPb.171663$_P.60...@news4.tin.it...

Ok, ma mi sa che anche il 2.40 sarà duro.
O.

 ma in che piscine hai nuotato?
Dici così solo perchè non li usi..
Beh, per esempio a bergamo non si riuscirebbe..

 Beh, per esempio a bergamo non si riuscirebbe..
Sai che craniata!!! :-)
E' già un casino con gli occhialini...
