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Titolo: discussione odierna

oggi per la prima volta mi sono allenato con qualcuno diverso dalla mia 
ombra (nuoto + corsa).
lui è un triatleta di esperienza.
mi ha detto che la mia tecnica di nuoto va corretta.
Nello specifico:
Io immergo il braccio nell'acqua in posizione centrale rispetto all'asse 
del corpo (proprio davanti alla testa, il linea con il suo centro).
Lui mi consiglia invece di immergere il braccio tenendolo dritto, cioè 
davanti all'orecchio e alla spalla, quindi lateralmente rispetto all'asse 
mediano. Poi, una volta dentro l'acqua, chiudere la bracciata verso il 
centro del corpo. Il vantaggio sarebbe di "incamerare/spostare" una 
maggior quantità d'acqua.
Non avevo mai pensato a questo aspetto e, provandolo, mi riesce poco 
naturale ("grazie... è la prima volta!" si potrebbe dire), dandomi anche 
l'impressione di scoordinarmi parecchio e di sballottare a destra e a 
sinistra. Però sono incuriosito e sperimenterò.
Pareri in merito?

Giovanni Bavutti ha scritto:

è una tecnica che si insegnava a scuola nuoto anni fa (a dire il vero 
ancora ora) ma non è la più efficace. Ok per l'ingresso non davanti alla 
testa quanto piuttosto davanti alla spalla, ma la fase subacquea è 
meglio farla più diretta, sempre accanto al corpo, finendo la spinta 
accanto alla gamba. In rete trovi una marea di video a riguardo!
-
-Ciuchino-

 Pareri in merito?
Sicuramente le impressioni cambiando nuotata così radicalmente non
possono che essere quelle. E' anche vero però che per una nuotata in
acque mosse la tua nuotata potrebbe darti più stabilità, ad ogni modo
se tu fossi in piscina la tecnica certamente corretta è quella di
entrare sulla parallela all'asse mediano che passa per la spalla e poi
affondare braccio e spalla fino a portarle il più prossimamente
possibile al piano verticale che passa per l'asse mediano sul quale
poi effettuare il resto della bracciata. Tutto questo ovviamente per
darti qualche riferimento ma non fossilizzarti troppo su piani e assi.
Il risultato di questa operazione è che nella bracciata sono coinvolti
maggiormente i muscoli gran dorsale e gran pettorale che sono fra i
più potenti e ti garantiscono una maggior applicazione di forza, ma
per sfruttare occorre accentuare di molto il rollio sull'asse mediano.
Un ottimo esercizio per apprendere la tecnica è nuotare sul fianco col
braccio immerso in alto e l'altro lungo il fianco, fare 6 gambate poi
cominciare la bracciata a stile e cambiare fianco.
--
logaloga

 cominciare la bracciata a stile e cambiare fianco.
Quando dici "in alto" intendi proprio "in alto", fuori dall'acqua
a mo' di braccia alzato a tipo "professo', professo', io la so, questa la
so!!!"?
O intendi "in alto", come lungo in avanti, piu' o meno sotto il pelo
dell'acqua?
Daje, che magari nei 100sl a Riccione le provo pure,
ste novita' tenniche!! ;O)
- OT
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 cominciare la bracciata a stile e cambiare fianco.
riquoto....
altra cosa utile per la percezione della nuotata e riuscire a vedersi
tramite video (possibilmente sub ...vedi altri post)
ciaoP

 ste novita' tenniche!! ;O)
certo se le provi in gara ti do 20"!!!!
ci sono anch'io nei 100 SL a Riccione ....M35??!
Ciaop

 ci sono anch'io nei 100 SL a Riccione ....M35??!
come ti permetti? M35 a me? A me?
Mai stato M35 in vita mia!!! ;O)
(alza l'asticella, pabli'..e diciamo di un bel po' pure!!)
ciao



AAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRGH! Mai provare nuove tecniche in gara prima di
averle consolidate in allenamento...
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logaloga

 tecniche in gara prima di averle consolidate in allenamento...
E io quello volevo dire, mica che mi metto a fare 100 esercizi
in gara a riccione!
Insomma ho ben DUE, due!, settimane per provare
queste nuove tenniche in allenamento e poi sperimentarle
in gara, dove sta il problema? ;O)
Siamo sulla stessa lunghezza d'onda, loga! ;O)



Sai, dò per scontato che le variazioni di tennica richiedano un po' di
più...
--
logaloga

 se tu fossi in piscina la tecnica certamente corretta � quella di
entrare sulla parallela all'asse mediano che passa per la spalla e poi
affondare braccio e spalla fino a portarle il pi� prossimamente
possibile al piano verticale che passa per l'asse mediano sul quale
poi effettuare il resto della bracciata. Tutto questo ovviamente per
darti qualche riferimento ma non fossilizzarti troppo su piani e assi.
Il risultato di questa operazione � che nella bracciata sono coinvolti
maggiormente i muscoli gran dorsale e gran pettorale che sono fra i
pi� potenti e ti garantiscono una maggior applicazione di forza, ma
per sfruttare occorre accentuare di molto il rollio sull'asse mediano.
un po' inizio a capire ma, a parte il discorso abitudine (giustissimo), io 
pensavo che rollio = male
seconda perplessit�: per quanto conosco l'anatomia, la posizione braccio 
disteso con "mano in linea con la testa" permette un allungamento pi� 
completo del gran dorsale, rispetto a "mano in linea con la spalla".
Sbaglio in qualcosa?
p.s.
forse sono banalit� per voi, ma io ho appreso a nuotare nei '70 e smesso a 
inizio '80: leggendo qua e l�, sembra che siano cambiate molte cose e, 
soprattutto, che ci siano scuole di pensiero tecnico agli antipodi. 

Dato che adesso farai fatica a non tenerla centrale, addirittura
esagera mettendola spudoratamente (non aver timore di esagerare) così
dopo qualche allenamento, forse, avrai trovato la giusta via di mezzo.
Ciao, MadLuke.