Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x Flybu (o gli altri ranisti)

Anch' io ultimamente mi faccio le serie allenanti "stile gara" a rana.
E pure io mi cerco qualche stile liberista piuttosto lentino che mi faccia
da lepre da cacciar avanti :-)
ecco, partendo cmq a 5" da lui ma con sprint iniziale giusto per andare a
prendere subito la scia :-) ieri mattina mi sono fatto una serie di 10 da 75
rana con partenza a 1.30 che mi ha lasciato di stucco.Tutti girati tra 1'05"
e 1'09".Credo di non aver mai tenuto un ritmo simile.
Tu fly , in quanto giri i 75 fatti a qule modo?
Inoltre, ma come cacchio si fa ad aumentare la presa nella bracciata a
rana??Io di fatto mi pare di capire che avanzo solo con la forza delle
gambe:-)
vabbč, >57> ranista per caso :-)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 vabbè, >57> ranista per caso :-)
spero cambino il regolamento e mettano le  virate come a stile ;-)
--
f.

 vabbè, >57> ranista per caso :-)
--
logaloga

57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it

 prendere subito la scia :-)
... e allora sei di coccio! :-P
Parlando seriamente, ho visto che ti stai dedicando alla rana: per
prima cosa DEVI assolutamente cambiare il NICK (così diventeresti più
... credibile) e poi ascolta Flybu e Loga! :-)
Quali sono gli obiettivi per la stagione?
50 ra?
100 ra?
Sfidone?
Buona giornata!
Luca
PS: io per ora non sto facendo le serie centrali a rana ...

 
prego :-)
-- 
logaloga

 PS: io per ora non sto facendo le serie centrali a rana ...
Beato te ! :-)


 altro.E' solo gente che molto probabilmente non va un czz nei 50 e 100sl"
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOTFL
Questa la stampo e la porto in vasca venerdě a tutti quelli che mi rompono i 
pendajones perchč non faccio rana.
Kalě.
ps. per la cronaca, venerdě scorso in testa alla mia corsia campeggiava il 
seguente DIVIETO: 
http://tinyurl.com/ylmfwl
 

 altro.E' solo gente che molto probabilmente non va un czz nei 50 e 100sl"
Questa mi sembra di averla ascoltata anche ieri.. :-)
Vedo con piacere che però i delfinisti si salvano.. :-)
-- 
Happiness happens

 Vedo con piacere che perň i delfinisti si salvano.. :-)
Beh, sai com'č...visto che ci siete  tu, Vasco...insomma un "illusione"
:-) di minimo di rispetto per i piů "assidui lettori" mi sembrava  giusta


 pendajones perchè non faccio rana.
é tutta invidia...

 ha scritto nel messaggio
Ah, sei vivo!
Tra te e quell'altro lą che scriveva dall'Olanda mi chiedevo che fine aveste 
fatto (vabbč, te un post a semestre lo fai).
Kalģ.

 Se non sei troppo superiore si può fare !
... allora: in corta:
50 RA 35"28 il 29/10/2006
ed in lunga:
50 RA 38"34 il 7/05/06
100 RA 1'20"80nil 20/05/06
Buona serata!
Luca

57>


 però si può fare.
il mio record in lunga è un po' strano, all'epoca lo nuotai al Foro
Italico inabissandomi in partenza e poi sono andato fuori giri con le
alte frequeze ... ma a Riccione, in staffetta (lungo ma lanciato)
nuotai in 36"24.
Buona serata mitico Fifty!
Luca

 altro.E' solo gente che molto probabilmente non va un czz nei 50 e 100sl"
"Non esistono i ranisti, i mististi, i dorsisti i fondisti e quant'
altro.E' solo gente che molto probabilmente non va un czz nei 50 e 100sl ... 
o che non sa (piů) virare"
:o)=
Kalě.

57>


 Alternali a vasche di solo gambe rana con remate frontali...
interessanti considerazioni (anche quelle di flybu nel post precedente)
gli esercizi di gambe negli altri due stili abbinati alla bracciata rana li
faccio fare spesso
anche i movimenti con la bracciata più larga e più stretta fanno parte del
mio repertorio
l'ultimo che hai detto invece non l'ho capito bene: cosa intendi per remate
frontali?

 mia :-)
vieni da noi il lunedě sera, ti potrai sbizzarrire

 braccio in alto.
sarà l'ora tarda, sarà l'età che avanza, sarà la stanchezza
post-allenamento, ma non ho capito neanche questo
ti dispiace spiegarmelo meglio? (da quando guido, indegnamente, le lezioni
di tecnica sono molto interessato a tutte le varianti possibili)

 fatto (vabbč, te un post a semestre lo fai).
si, appunto...per lamentarmi delle piscine senza corsie ;-)
di solito il numero dei miei post qui é proporzionale al tempo passato 
in acqua...il fatto che preferisca continuare a uscire in bici 
nonostante la neve che mi circonda, la fa capire lunga sulla mia voglia 
di nuoto in questo periodo ;-)

 si, appunto...per lamentarmi delle piscine senza corsie ;-)
... e dei bimbi che ti tagliano l'acqua alla acdc ... hihihihihi ...
E' karma, tu non ami il nuoto, il nuoto non ama te! :o)=
Kalě. 

 E' karma, tu non ami il nuoto, il nuoto non ama te! :o)=
io lo amerei anche...ma é lui che proprio non si lascia amare da me :-[

 io lo amerei anche...ma é lui che proprio non si lascia amare da me :-[
Finchč pretendi di non fare una gara master finchč non stampi un < 5' nei 
400 che vuoi ti ami?
Devi sputare sangue e stare ultimo in categoria prima, come faccio io! ;o)
Kalě.

 Devi sputare sangue e stare ultimo in categoria prima, come faccio io! ;o)
ti lascio il posto volentieri, il sangue lo sputo comunque...

 il sangue lo sputo comunque...
Fatti vedere da un bravo dentista o gastroenterologo ...
Kalě. 

 frontali?
Praticamente quando tiri su la testa per respirare esegui la prima pare
della bracciata senza arrivare al massimo "allargamento" e poi ritorni
in posizione. Il movimento dovrebbe essere volto alla sensibilizzazione
della presa, bisogna "sentire" l'acqua anche in quel piccolo movimento.
--
logaloga

 di tecnica sono molto interessato a tutte le varianti possibili)
Sostanzialmente consiste in un cambio di fianco determinato dalla
bracciata a stile: io ho voluto enfatizzare il recupero a braccio
flesso per fifty. Variazione sul tema: nuotata a gambe stile sul fianco
con il braccio che rimane verso il fondo in alto e l'altro lungo il
fianco, si esegue il recupero fino alla spalla e poi si torna in
posizione di riposo.
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logaloga