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Titolo: mio report senigallia

ola' ragazzini,
ciao a tutti.
Faccio anch'io il mio report da Senigallia.
Tralascio il viaggio, il piu' lungo finora per quest'anno (450km), e
arrivo subito a Senigallia. Bella cittadina, bellissimo impianto.
Gare:
sabato 200 RA
come dice flybu, una bella gatta da pelare, ma come dicevo a Fable prima
della gara, comunque sara' record (e' la prima volta che la faccio).
Sono partito seguendo quello  della corsia accanto, solo che ai 40m mi
sono detto se non lo lascio andare non arrivo neanche a fare 80m,
altroche' 200... infatti ho girato ai 50 quasi col mio record stagionale...
ho tenuto un po' il ritmo cercando di allungarmi finche' negli ultimi 50
 ho cercato di dare tutto quello che avevo... ho finito in 4' 06" circa,
che per me non mi sembra molto male, avendo "quasi ritoccato" il recordo
dei 50 e dei 100... poi pero' ... ho visto un po' di santi del paradiso....
Alle premiazioni ho scoperto che comunque sono riuscito ad arrivare
"terzo", primo podio in carriera (hihihihih), avendo distanziato di una
decina di seconda altri due M50... molto contento...
domenica 100MX: molto male, molto contratto, la frazione a dorso per me'
e' sempre un disastro al punto che poi a rana devo fare i 25m per
riprendere fiato.. termino con un tempaccio... ma eravamo in due e
mentre dormivo in tribuna...mi chiamano per darmi l'argento...
incredibile...
bella trasferta....
mi e' spiaciuto per non aver conosciuto roxy e lunotta
ci vedremo a livorno penso...
ciao
e.
-- 
ezioPUNTObragagnoloATvirgilioPUNTOit

 
-- 
             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 
Complimenti.
-- 
logaloga

 sabato 200 RA
cut
e bravo ezio!
ora nuovi record sui 50 e 100 rana sono necessari :-).
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 ora nuovi record sui 50 e 100 rana sono necessari :-).
tento gia' domenica prox i 100 RA in una gara del circuito regionale ;-)
ce la fara' il nostro eroe a battersi?
certamente che ce la mettera' tutta
ciao
-- 
ezioPUNTObragagnoloATvirgilioPUNTOit

 Complimenti.
-- 
ezioPUNTObragagnoloATvirgilioPUNTOit

 ciao
ottimo. torrna vincitore di te stesso
qualunque sia il tempo :-)


 recordo sui 100m....
in bocca al lupo!
-- 
logaloga

 personali sulle distanze corte sono frantumabili!
anche io ho ben distribuito che tra il penultimo 50 e l'ultimo son 
passato da 50"2 a 48" netto?



Senza saper gli altri passaggi ti direi che invece sei stato un po'
troppo prudente il terzo 50, teniamo comunque conte che si sta
ragionando in amniera del tutto teorica... La distribuzione di un 200
dipende in larga parte dalle caratteristiche individuali e dalle
sensazioni di gara.
-- 
logaloga

logaloga ha scritto:


penso:
45"2
48"
50"2
48"
circa...
ma mi sentivo di averne tanta ancora...


 incredibile...
eh, la soddisfazione delle medaglie meritate...hihihi....
ciao e ancora complimenti!!!
-- 
PIOGGIA IO SARÒ, PER TOGLIERTI LA SETE..E SOLE SALIRÒ,
  PER ASCIUGARTI BENE..VENTO ARRIVERÒ,
PER POTERTI ACCAREZZARE..MA SE VUOI, SE TU VUOI,
TRA FANGO E NEVE, FANGO E NEVE IMPAZZIRÒ!


Sicuramente troppo lento il primo ed anche il terzo te lo sei
abbastanza dormito, 44" col tuffo e poi tre 48" o al max 49" l'ultimo
era ben distribuito, anche se col timore del primo 200 non e` malaccio.
-- 
logaloga

 
sta sera verifico i gtempi dal coach calcola che in un 50 secco non vado 
  sotto al 40 credo...


 e.
ciao!