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Titolo: pablo 16/04/2009....cosa ho fatto?

Visto che gli altri caxxeggiavano abbastanza per le gare di domenica
ho dovuto interpretare l'allenamento a modo mio per cercare di far s'
che fosse allenante per i miei obiettivi:
400 risc
20*25 ex(5 per ogni stile)
16*25 progr 1->4 a 30"
centrale 4*(4*100 a 1'45 + 4*25 max a 40")
defaticam 600 pale sl A2
ho provato a fare tutto il lavoro centrale forte (e la prima serie
oltre al riscaldamento con pantaloni .....)mi è venuto un minestrone
buono per un 800 (forse...) con i 100 tra 1'10 e 1'15" e i 25 dove non
riuscivo a sentire l'acqua...
mi sa che l'aver ripreso a correre mi sta ri-rovinando (Hari ma tu
come fai???)
ciaoP

 come fai???)
Come faccio? E' presto detto: nuoto male e corro peggio ERGO non avendo 
nè tecnica nè doti naturali non riesco a stancarmi come i veri atleti 
:)))))))))))))))))))))))
A parte la piccola forzatura le cose stanno proprio così. Col nuoto mi 
alleno 4 volte alla settimana, se sbirci i vecchi post delle mie tabelle 
puoi vedere che non si tratta di allenamenti massacranti. O meglio per 
me sono cmq intensi ma è anche vero che il grosso della mia fatica è 
dovuta al fatto che devo imparare ancora tantissima tecnica.
Riguardo la corsa faccio anche meno: 40 km alla settimana, niente 
ripetute, un po' di fartlek qua e là, gioco in completo relax, guardo il 
crono ma non lo prendo mai troppo sul serio. I miei tempi sui 10 km 
infatti non sono eccelsi.
Tutto ciò per dire che, IMHO, paradossalmente più si è tecnici e più è 
alto il rischio di influenzare negativamente la preparazione di una 
disciplina coltivandone un'altra.
Tu nasci nuotatore, pratichi da anni e sicuramente hai una storia 
agonistica buona. Hai mezzi tecnici tali da percepire, per esempio, la 
rigidità residua alle gambe per un medio su asfalto a ritmo gara mentre 
in vasca stai facendo gambe rana. Io invece difficilmente mi rendo conto 
in piscina di quanto danno ho fatto alla gambata per aver corso il 
giorno prima o la mattina stessa.
Capisco di aver allungato un po' il brodo per rispondere a quella che 
immagino fosse solo una battuta, e per questo mi scuso. Ma questo è un 
3D che ho in testa da un po', l'argomento mi interessa molto. Pensa che 
su ISA ho scritto un post in cui chiedevo se c'erano isani che 
praticavano anche altri sport e, se sì, come conciliavano. A me capita 
circa una volta al mese la giornata in cui mi sento parecchio stanco, in 
quel caso salto o la corsa o la nuotata e il giorno dopo tutto ok.
Forse sbaglio ma credo che la corsa tolga qualcosa al nuoto (anche se 
non ci piace ammetterlo), a livello di elasticità e quindi di mobilità 
muscolare. L'ampiezza di questo "qualcosa" è proporzionale al livello 
tecnico del nuotatore/podista: più è avanzato e più rischia di essere 
frenato.
Ma ripeto, sono solo opinioni non confortate dai numeri, non ho ancora 
approfondito come dovrei (e vorrei). Sono apertissimo alla discussione e 
pronto a rimangiarmi tutto :)
Ciao.
P.S: ieri hai accennato alla tua bambina che è stata male, spero ora 
stia meglio. In ogni caso in bocca al lupo per la piccolina.
-- 
    HariSeldon
"Un banchiere e' uno che vi presta l'ombrello quando c'e' il sole e lo
rivuole indietro appena incomincia a piovere." (Robert Lee Frost)
http://haris3ldon.wordpress.com

 in vasca stai facendo gambe rana
E dubito che faccia gambe a rana molto spesso.. :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 E dubito che faccia gambe a rana molto spesso.. :-)
AGGIA', dimenticavo ... dorsista ):| ... ;)))))))))))))))))
-- 
    HariSeldon
"La vita di un puntuale è un inferno di solitudini immeritate." (Stefano
Benni)
http://haris3ldon.wordpress.com

 pronto a rimangiarmi tutto :)
la mia sensazione è che il nuoto intensivo faccia molto bene agli altri 
2 sport di resistenza soprattutto bici ma anche corsa, mentre non è vero 
il contrario.
D'altronde è da 40 anni che mi sento dire che il nuoto è lo sport piu 
completo, è la scoperta dell'acqua calda...
A me piace pensare, come alcuni biologi ritengono, che l'essere umano 
sia  il discendente della "scimmia acquatica", molti indizi 
anatomo-fisiologici sostengono questa tesi (vedi "la teoria acquatica"):
http://www.ecofantascienza.it/articolo.php?id=36
Anche se in definitiva l'uomo è un animale molto mediocre  sia in fatto 
di corsa che di nuotata. E' una macchina a bassissimo rendimento.
LA bicicletta forse è lo sport dove si estrinseca meglio la vera 
peculiarità umana, cioè l'applicazione tecnica frutto dell'intelligenza 
potenzia enormemente il rendimento del lavoro muscolare, arrivando a far 
correre l'uomo alla velocità del cavallo.
Però il richiamo ancestrale dell'ambiente acquatico resta insopprimibile...
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"è lui il supremo esempio del nuotatore autistico, malato di narcisismo
e completamente assorbito in un mondo irreale creato dalla sua fantasia"
C.Sprawson
«La vita è una malattia cronica sessualmente trasmessa, ad esito fatale»