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Titolo: Nuoto ed ernia al disco

Buongiorno a tutti.
Qualcuno di voi mi sa dire, per esperienza personale, se il nuoto è
indicato in caso di ernia al disco? E se si...quali stili sono preferibili?
grazie.
ciao
-- 
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 preferibili? grazie.
innanzi tutto benvenuta!
Mi sembra che il discorso sia già emerso diverse volte, comunque ti dico
subito che *fortunatamente* non ho *subito* esperienze personali, ma con un
po' di criterio mi sentirei di consigliarti di nuotare al massimo a dorso e
a stile libero.
Meglio secondo me il primo ...
Da sconsigliare assolutamente rana e delfino, nei quali subiresti continue
compressioni della schiena.
Per il resto, più tempo passi in acqua, memo ne passi sulla terra ferma e
quindi trarrai giovamento da questa gravità soft.
Questi sono sempre e solo consigli, credo che sarebbe comunque meglio, se
non fondamentale, che Tu ti rivolgessi ad uno specilaista, che sappia
collocare il tuo *quadro clinico* in una realtà più oggettiva e quindi ti
sappia informare e consigliare ad hoc (per benino).
Luca


 
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 indicato in caso di ernia al disco? E se si...quali stili sono preferibili?
a che livello è localizzata l'ernia?
normalmente, rana e delfino sono gli stili che affaticano di più la 
schiena, specialmente nella zona lombare...ma è comunque difficile fare 
una generalizzazione!
Il nuoto è comunque uno sport piuttosto indicato per chi soffre di 
problemi alla schiena, visto che in acqua si evitano i traumi tipici di 
altre attività (es la corsa) ed il peso è distribuito uniformemente, 
evitando di gravare sulla sola colonna.
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 compressioni della schiena.
Io invece le esperienze personali le ho avute :/
Mi hanno operato nel '99 di ernia L5-S1 con doppio schiacciamento 
vertebrale.
Nella fase post operatoria ho frequentato anche io la piscina, una 
volta tanto immerso nel liquido :-) , ed effettivamente mi era stato 
consigliato di nuotare, nella fase iniziale, soprattutto sul dorso e 
senza braccia evitando rana e delfino (potevano risparmiarsi di dirmelo 
:-) ).
Ciao
Vittorio
-- 
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 ciao
ciao e benvenuta!!!
ernia in che parte della colonna? mia mamma ha due ernie cervicali e una
sacrale....è una ranista xciò fa prevalentemente rana, nuota un bel po'
anche a stile e dorso e ogni tanto ci butta dentro una vasca a
delfino....lei dice che nuotando ha risolto parecchi problemi di dolori,
specialmente cervicali!!!
ciao,
Elsa :)

grazie a tutti per le risposte.
La mia ernia č posizionata L4-L5.
Io nuoto da "sempre"....a parte nell'ultimo anno da quando l'ernia mi ha
"colpita". 
Mi pare di capire quindi... che il nuoto non cura :-(
..nonostante quello che dicono i medici: poi vi assicuro che ogni medico
ha il suo parere....rana SI, rana NO....dorso SI, dorso NO....
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 medico ha il suo parere....rana SI, rana NO....dorso SI, dorso NO....
su questo non ci sono dubbi: i medici sono personaggi curiosi :-)
IMHO sono da evitare gli sforzi prolungati a rana e a delfino, dorso va
provato, il migliore è lo stile libero
poi c'è anche da dire che con l'esperienza e sulla propria pelle si possono
imparare delle nuotate ad hoc
io ad esempio ho modificato il mio delfino riducendo l'oscillazione proprio
per non sforzare molto il tratto lombare che spesso mi crea dei disturbi
a rana è più difficile perchè già la posizione di base è inarcata e sforza
il tratto lombare
comunque, anche se non cura, il nuoto può aiutare a stare meglio con la
propria schiena
solo se praticato a livelli e ritmi agonistici fa forse più male che bene
(intendo sempre per la schiena)
ciao
Vasco