Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: stasera lavoro aerobico

600 sciolti
8 x 50 uno a SL [50"] e uno PS (misti) [55"]
2 x   2 x 400 SL [6'] (5'43"-5'45"-5'45"-5'55")
        2 x 100 MISTI [2'] (1'38"-1'40")
16 x 25 => 2 gambe [40"] + 2 completo [35"] in ogni stile
100 sciolti
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3500 metri
sono abbastanza soddisfatto del tempo dei 400: temevo di non starci neanche
dentro nei 6', invece ce l'ho fatta con un certo margine; solo all'ultimo
sono un po' crollato anche perchč, per spostamenti di corsia, abbiamo
anticipato la partenza di 5" (quindi sono ripartito a 5'55") e quando si č
al limite si sentono anche queste piccole differenze. Inoltre ho evitato di
essere doppiato.
Un po' meno brillanti i 100 misti ma per sopravvivere alle due serie non
potevo tirarli di piů: ho dovuto nuotare anche loro a ritmi aerobici.
Nel complesso un allenamento gradevole, nonostante i 4 x 400 che sembrano un
po' ostici.


bello!!! magari domani (togliendo i 400) te lo copio.....


Oddio, i 400 erano la parte piů importante dell'allenamento di ieri che fra
l'altro verrebbe in tal modo decurtato di ben 1600 metri. Comunque va bene
tutto, l'importante č che quello che si fa soddisfi i propri gusti e sia
funzionale ai propri obiettivi.
Ciao
Vasco

 più....prima lo imparo a memo, sabato lo faccio....che stordita....
puoi anche scriverlo :-)
forse la memoria è già sovraccaricata dallo studio
ciao
Vasco


dovrei forse rivedere i tempi, ma bello! Gią salvato nella raccolta-agenda 
allenamenti!;-)
buona serata
ludmilla 

 ludmilla
I miei ultimi allenamenti stanno avendo un grande successo! Del resto
piacciono anche a me. Il nostro coach in questo periodo è particolarmente
ispirato!
Buona serata anche a te e vedi di guarire, sennò non puoi mettere in pratica
i suggerimenti
Vasco


Grazie mille Vasco!....è veramente una tortura starsene reclusi, costretti 
in quarantena e soprattutto lontano dalla piscina....
eppoi impossibilitata a fare granchè anche in casa....per fortuna ci siete 
voi a tenermi un po' compagnia e oggi riesco anche a leggere e tuffarmi nei 
miei amati libri, almeno.......e...voglio riuscire a dormireeeeeeee!
ciao
ludmilla

"Vasco" <va...@nuovonuoto.invalid> ha scritto nel messaggio
news:6kKOd.522903$b5.24...@news3.tin.it...

può essere....oggi alghe e licheni....wow.....

 imparo a memo, sabato lo faccio....che stordita....
puoi sempre usare il famoso foglietto impermeabile [©beorn]
regge ogni condizione di piscina, non si cancella, non affonda...
per grosse forniture sapete dove chiedere :-)))
LOL!
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)


sai che scoperta.....ce l'avevo anch'io, ma non ho voglia di star lì a farne
un altro....eppoi insomma devo esercitare la memoria no? e non solo x
studiare!!! ;)

 un altro....
ma il mio è dotato di "una comoda tasca laterale" dalla facile apertura 
e chiusura che permette con semplicità l'aggiunta di nuove ed 
interessanti schede! :-)



carino....ma me lo ruberebbero a bordo vasca....preferisco andare di
memoria!!! ;-p

 carino....ma me lo ruberebbero a bordo vasca...
miii..ma che piscine frequentate voi???



lascia stare....ieri mentre nuotavo un tizio che è uscito prima ha preso le
mie ciabatte al posto delle sue!!! va beh che sono uguali, ma lui ha il 45,
io il 41!!! x me le SUE erano delle barche, a lui le MIE non stavano
strette? 'sto stronzo......

 strette? 'sto stronzo......
LOL!
le hai poi ritrovate???
con il mio 48 è difficile che questo succeda... :-)
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 con il mio 48 è difficile che questo succeda... :-)
48 e non vai una cippa??? Mi fate venire un nervoso voi pinna-dotati..

 48 e non vai una cippa??? Mi fate venire un nervoso voi pinna-dotati..
vienilo a dire a me, poi
:-////////////////////////////////////////////////
[uno per ogni numero...]
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il tizio qnd mi sono accorta era già andato...ma una mia amicache lavora lì
ha capito chi è e me le recupera lei appena lo vede...uff....