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Titolo: Allenamento di ieri sera e una bella sorpresa...

ho fatto il solito allenamento del Martedì, in corsia con altre 12 
persone....
15' di riscaldamento
2*100 mix
1*100 sl max velocita (1'08''00)
1*100 ra max velocità (1'24''00)
3*25 sl max velocità rec 10
50 sciolti
3*25 max velocità
50 sciolti
insomma senza tuffo...vado sopra a i 700 punti anche a rana....wow!
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|        Fable            |
|                         |
|    Marco Pantani        |
|  sempre e comunque nel  |
|_________cuore___________|

 insomma senza tuffo...vado sopra a i 700 punti anche a rana....wow!
Scusa, ma dall' 1'39" che avevi al 1'24" di ora come ci sei arrivato?
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Nuoto e ti frego ;-P
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ho lavorato sulla tecnica, ed ho osservato tanto dei miei compagni 
ranisti poi indubbiamente ho imparato L'Ardimento.....
poi a Calenzano ero veramente fuori forma...
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59>
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ;-)
:-)
Era solo per far notare il grosso passo in avanti.


 
grazie!


 grazie!
Ora a rana ci sono serie possibilità che mi batti.
Direi che è certo


 
dai a stile siamo quasi li......a dorso non c'è storia mi uccidi...a 
delfo pure....


 
comunque a dir la sincera verità avevo uno a stile tre secondi davanti...


 delfo pure....
Beh, allora vi fate un bel 400mx e vediamo che succede :-)
-- 
Nuoto e me ne frego!

 1*100 ra max velocità (1'24''00)
Questi mi sembrano tempi interessanti, in allenamento senza costumone...
bravo!!!


iRick ha scritto:

dai cazzo devo arrivare a i mondiali bello carico!
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ormai devo stare in campana anch'io...
bravo Fable!
broziosauro


 broziosauro
si vabbeh....
poi alla prima gara faccio 1'33 e tutti mi prendete in giro!


 delfo pure....
Mah, ho sempre espresso dei dubbi sui tempi a stile fatti quest'anno, sia
x i riscontri in allenamento che per le sensazioni in gara.
Ora le rifaccio il 4 aprile, spero di uscirne finalmente soddisfatto.
Inoltre, ora siamo a armi pari (costumone)..
Vedremo :-)


 Beh, allora vi fate un bel 400mx e vediamo che succede :-)
Lì vinco io di certo


 Ora le rifaccio il 4 aprile, spero di uscirne finalmente soddisfatto.
Rifai i 100? E a quanto punti?
...no sai....vedendoti così combattivo e agguerito inizio un po' a
preoccuparmi .. ;-)
ciao


 preoccuparmi .. ;-)
Eheh..
Io veramente l'anno scorso avevo detto che quest'anno ti venivo a
riprender sui 50..
Evidentemente non č cosě, anche se conto che in corta ci riavviciniamo, ho
pure messo a posto un po' la virata.
Per i 100 la strada č lunga..quindi per un paio di anni puoi star ancora
tranquillo..ma non troppo! :-)


 tranquillo..ma non troppo! :-)
Ti aspetto al blocco accanto per un 100sl in vasca lunga, Brescia 2005
allora ?
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59>


 alla larga allora ! :-))
Lo spero bene, + scendi coi tempi + lo stimolo per me è forte


 Ops Brescia 2006, ero convinto che fossimo ancora nel 2003 ! 
Mah, vediamo, dopo torino avrò idee un po' + chiare su come sto andando.
In un anno ho già tirato giù secondi a valanga (desenzano 2003:1'10"50),
vediamo come sarò messo..
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Nuoto e ti frego ;-P
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