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Titolo: e se dicessi: palestra?

...in qs giorni ho dato un'occhiata in giro a vari post che parlavano
di qs argomento....c'è un certo Sans Coulotte particolarmente tecnico
e informato sull'argomento ma vedo che non posta + ...
da quanto ho capito degli habituè che stò conoscendo : flybu fa
sempre almeno due giorni d palestra alla settimana, Fifty fa o faceva
ex a corpolibero (add e pieg) alla cazzo, castel non ho capito, e degli
altri non ho capito se utilizzate degli schemi fissi o improvvisate a
seconda del periodo( Maori di cui non vedo post recenti è contrario a
perderci tempo e Logaloga non si pronuncia)
per quanto mi riguarda il  mio approccio alle esercitazioni a secco è
stato via via crescente da quando ho iniziato a nuotare ma senza mai
utilizzare un criterio vero e 
proprio.se
 volete vi posso dire che
faccio in particolare ma direi che il tutto si può raggruppare in
:piegamenti, trazioni, balzi, un po' di elastici e pochi pesi a seconda
del periodo ..quindi non mi dilungo
se ritenete si tratti di qualcosa di già trito e ritrito no-problem
...vado a vanti a rompere un po' in giro (c'è un mio amico che insiste
sul fatto che solo gli esercizi fatti in pliometria potrebbero essere
utili ai fini della "prestazione")
ciao
P

 ex a corpolibero (add e pieg) alla cazzo, 
lol al cubo
--
f.

 utili ai fini della "prestazione")
dilungati  pure e illustra pure la posizione del tuo amico con teoria e 
pratica.
thanks
--
f.

57>
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http://arianna.libero.it/usenet/

Risposta al messaggio di 
pabl...@gmail.com
, 22/12/2006 13.01:
 > castel non ho capito
Ho fatto una dozzina di sessioni da tre quarti d'ora due anni fa
-- 
Back in the game!
Happiness happens

 del periodo ..quindi non mi dilungo
Ciao,
io da questa estate ho introdotto palestra nel mio schema
allenamento..devo dire che onestamente nn concilia molto con il nuoto
secondo me o almeno x come sto sentendo io gli effetti (devastanti) sul
mio fisico e sulle prestazioni in acqua.
Dunque dopo varie schede studiate con gli istruttori sono arrivato alla
conclusione di allenarmi tutti i giorni facendo un gruppo muscolare
alla volta, cosi da finire in poco tempo e poter andare in vasca a
trasformare la forza.
Effetti: sento di essere più potente nella bracciata,nel delfino
faccio molta meno fatica a uscire di prima ma tipo nel dorso e nello
stile mi sono legato tanto e sono peggiorate nel complesso le
prestazioni..ieri sera ho parlato con il mio ex allenatore mi ha detto
che la palestra giusta è fatta con max 30% di carico rispetto al
massimale. Ripetute tipo 4x25 o 6x20. Io quest'anno ho deciso di
puntare + sulla forza però mi rendo conto che in acqua è negativo al
max..
Ciao,Buon Natale!
Andrea.
p.s. Sapete quanto fa Magnini i 50 gambe stile? 27"  !!!! beh che
dire....

 f.
 è molto soggettivo e particolarmente difficile l'allenamento per le
gambe...magari in un altro post proveremo ad approfondire....

 dire....
Lo si diceva anche di Popov..


 Lo si diceva anche di Popov..
Caro Ing lei č in errore, Popov era poco sopra i 28" sui 50 solo gambe 
(fonte Magli).
Altra cosa che mi ha scappottato di Popov: 12x25 a 30" dall'acqua ... tutti 
a 11" ...
Nel periodo con Touretski tra l'altro non faceva nč soglia ne tolleranza, 
solo A2 (anche serie sugli 800), C2, C3 e D.
Kalě.

 Kalì.
Grande POPOV !! per me si dovrebbe studiare nelle scuole che dite ? ;-)
buon Anno a tutti,
che porti tanti bei risultati a chi se li merita !
Ciao ciao
Andrea.