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Titolo: Ho quasi ripreso a galleggiare..

Ieri alla seconda volta in acqua, meglio a livello di sensazioni 
rispetto a martedì, nel senso che per lo meno questa volta non ho 
lucidato le piastrelle ne avuto crampi.
Certo che dover far questo lavoro centrale non aiuta affatto...
6x50 PS a 1.20
3x100 sl a 2.15
200 ps (fraz 50 p5)
I tempi di percorrenza miei pessimi:
36-39-39-39-39-42
1.25-1.25-1.25
2.56 (netto)
Sebbene io non abbia fatto davvero tolleranza, visto la mia mancanza di 
allenamento.
Infatti mi sentivo stanco, non riuscivo a controllare la traiettoria 
della mano in acqua, non riuscivo a andar di + ma non sentivo quella 
sensazione di avvelenamento da acido lattico tipica di quando si fa un 
lavoro di questo tipo.
Vabbè, spero che avanti ritornerò sui miei tempi..
-- 
Happiness happens

 2.56 (netto)
ma i PS li hai fatti veramente a delfino? :-)
Caspita al secondo allenamento già riesci a tenerli?
Mitico!
Non ti curar dei tempi, quelli arriveranno ... :-P
Buona giornata!
Luca

 
ceeeeeertoooo
-- 
                Marco Pantani:
	Il doping è un problema etico:
     è come convincere tutti a pagare le tasse
             quando non le paga nessuno.
 
www.sevenmaster.it

 
non credo sai...
-- 
SF
"Yo! Quota! Do that quoting thing, baby [...]

 ma i PS li hai fatti veramente a delfino? :-)
Ovvio che ero a stile..
-- 
Happiness happens

 dai a stile?
sì..
-- 
Happiness happens

 non credo sai...
Hai ragione, dovrei andare meglio
-- 
Happiness happens

 Ovvio che ero a stile..
... allora *cihaiproprioragionete* ... sei un (bel) po' giù di forma!
:-(
Dai che la stagione è lunghissima! :-)
Buona serata!
Luca

 2.56 (netto)
Ho aspettato di capire se andassi a stile e delfo prima di commentare. Ma 
comunque la sostanza non cambia, non sono certo i tuoi tempi, è normale per 
la seconda volta in acqua dopo tanto tempo. Vedrai in quanto poco tempo li 
polverizzerai!!
Per darti uno stimolo (ma penso tu non ne abbia proprio bisogno) torniamo ai 
vecchi tempi. Visto che in gara tra me e te non c'è storia da un bel po' 
allora ti lancio una sfida in allenamento. Mi devi annientare anche lì! ;-)
Per pizzicare il tuo orgoglio ti do il mio allenamento di questa sera. Per 
fortuna ero particolarmente in forma, sono sempre molto altalenante in 
questo periodo.
risc: 200sl, 100do, 200sl, 100ra
500sl (attivazione)
16x25 mix a 35" (df,df, do, do, ra, ra, sl, sl e poi al contrario)
4x100sl a 1'30"
4x75sl a 1'10"
8x25 mix a 30" (come sopra senza il ritorno)
pausa
4x100sl 1 a 1'25" 1 a 1'30"
4x50sl a 45"
8x25 mix a 30"
100 gambe
100 delfo con le pinne
100 sciolti
tot 3500
alle serie centrali (4x100 etc etc) ci siamo alternati con un mio amico, la 
prima l'ha tirata lui e la seconda io. Prima volta da quando son tornato in 
corta
con quei tempi senza scia, sono davvero soddisfatto.
Anche nella prima serie mi son distanziato abbastanza, 5 secondi pieni, 
penso di non aver goduto di molta scia. Nei primi 100 (quelli a 1'30") 
1'17", 1'20", 1'20", 1'19". 75 non so. Nella mia serie invece 1'19", 1'20", 
1'21", 1'20". I 50 intorno a 40". Davvero soddisfatto. Settimana prox però 
ci sta un bel po' di velocità e lì siamo in alto mare...
Fede

 ci sta un bel po' di velocità e lì siamo in alto mare...
... in effetti per dei 100 così, sui 50 devi stare attaccato almeno ai
38" e non ai 40"!
Complimenti per il ritmo tenuto! :-)
Buonanotte!
Luca

 ci sta un bel po' di velocità e lì siamo in alto mare...
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... in effetti per dei 100 così, sui 50 devi stare attaccato almeno ai
38" e non ai 40"!
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in realtà penso che sarei stato in grado di tirarli a 38" ma la stanchezza 
iniziava a farsi sentire e quindi me la sono presa un po' più comoda. E 
forse ero già appagato per aver finito senza sforare la serie da 4 con 
quelli a 1'25",  nei 100 per me è piuttosto pesante come ritmo senza una 
scia...
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Complimenti per il ritmo tenuto! :-)
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Grazie Luca. Sono contento anch'io una volta tanto... ;-)
Notte,
Fede. 

 allora ti lancio una sfida in allenamento. Mi devi annientare anche lì! ;-)
Tu sei fuori.. :-)
Sorry ma non raccolgo :-)
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Happiness happens

 Sorry ma non raccolgo :-)
Non sei più quello di una volta! ;-)
Ma mi sa che fai bene visto che tu i risultati li vedi con i tuoi 
allenamenti e io no... :-)