Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: tecnica: virata stile

ciao a tutti, so che tocco un argomento trattato e ritrattato e che ha
scassato i maroni ai veri nuotatori di questo gruppo, ma penso che una
discussione senza divagazioni e tecnica sull'argomento non ci stia poi
così male.
Intanto vi dico il perché nasce questa esigenza:
io -chiaramente- sto facendo da circa due anni corsi di nuoto uno di fila
all'altro e ho cambiato corsia partendo dalla prima (quella dei
principianti) in cui a malapena riuscivo a fare mezza vasca fino
all'ottava (quella dei più "bravi"). Oltre a questo cambiamento ho nache
frequentato sporadicamente corsi in altre piscine. In poche parole ho
cambiato molti istruttori e, da un certo livello in su, ho sentito la
necessità di imparare la virata soprattutto visto il fatto che nella
maggior parte dei casi sono costretto a fare nuotate in vasca da 25 quindi
con un'alta incidenza delle virate. Tutto questo per dire: ogni istruttore
ha la sua teoria:
c'è che dice che la virata più che una capriola è un avvitamento;
braccia:
c'è chi dice che le braccia devono disporsi lungo il corpo e non
influiscono minimamente nella virata (iniziano a lavorare a virata
completata per allungarsi e iniziare lo scivolamento e poi la bracciata:
si trovano già orientate nel nuovo verso di nuoto);
(
http://www.goswim.tv/vids/flipturnseq_Small.swf
) rimpicciolite la
finestra per vedere l'animazione con definizione migliore
c'è chi dice che un braccio rimane lungo il corpo e l'altro compie
l'ultima bracciata che si interrompe sotto l'acqua, a questo punto il
braccio sotto si gira e spinge acqua verso avanti in maniera tale da
aiutare le gambe a superare, dall'alto, il corpo. Così facendo il braccio
che è rimasto affiancato al corpo si trova, a virata eseguita, già nel
verso in cui il nuoto riprenderà;
(
http://membres.lycos.fr/fabiobovi/Video%20Swim/Stile%20LS%20+%20Virata.ram
)
(
http://membres.lycos.fr/fabiobovi/Video%20Swim/Dorso%20-%20S%20+%20Virata.ram
)
io, spontaneamente, metto un braccio in acqua e quando arriva a puntare
verso il fondo inserisco l'altro in quella posizione (entro in acqua poco
sopra la spalla invece che allungarmi) e poi lo blocco; poi mi aiuto
con le braccia facendo con entrambe un movimento circolare che mi
aiuta a ruotare e quando le gambe mi stanno per passare avanti unisco le
braccia e le porto verso l'alto facendole passare davanti a me stese (in
pratica le mani escon dall'acqua q poi ci rientrano) così da aiutare
l'entrata in acqua delle gambe. Il problema è che in questo modo, circa
dieci giorni fa (1500 "tirati" in vasca piccola), ho guadagnato una bella
infiammazione alla spalla destra (quella del braccio su cui più faccio
forza)
gambe: 
c'è chi dice che la virata va fatta a gambe distese e chi a gambe piegate
(i primi dicono che così si aiuta la virata perché abbiamo i piedi più
lontani e questi mantengano una buona velocità permettendoci poi di
avvicinarci al muretto, e poi piegando le gambe da "già girati" ci
avvicniamo ancora di più al muro);
c'è chi dice che al momento di appoggiare i piedi al muro bisogna aver
compiuto mezzo avvitamento;
c'è chi dice che bisogna avvitarsi solo dopo essersi dati la spinta (in
pratica bisogna virare come stile-dorso e poi avvitarsi, incrociando le
gambe, per ritrovarsi nuovamente a stile prima di iniziare nuovamente la
bracciata)
(
http://www.menshealth.it/MH/sport/servizi/art009001000056_p01.jsp
)
Ciao a tutti e speriamo che ne escano buone idee e considerazioni; a tale
scopo invito tutti ad attenersi al tema e non divagare (eventualmente, se
da questa discussione dovessero dare spunto ad altre riflessioni, apriamo
nuovi topic; penso che così possa andare).
Ciao

 ha scritto nel messaggio
news:pan.2004.08.08....@rimpiatt.no...

Io personalmente penso che anche qui come per altri aspetti del nuoto non è
detto che la tecnica "perfetta" sia quella che paghi di più (parlo in
termini di tempi, poi per le nuotate e virate fatte per le sfilate di
Valentino è un altro discorso).
Ci sono atleti che pur non avendo una tecnica di virata perfetta riescono a
fare buoni tempi ed altri che pur virando "da manuale" (se poi un vero
manuale esiste) invece no. Si lo sò che il tempo non esce solo da una buona
o cattiva virata ed è appunto per questo che è meglio non fossilizzarsi
troppo su questo aspetto soprattutto nel mondo amatoriale o master.

 nuovi topic; penso che così possa andare).
Purtroppo il NG non è di nessuno, e si sa che ogni tread prenderà la via 
che prenderà. Tutto sommato ci son NG molto + dispersivi.
Comunque, per rimanere sulla virata, avrai capito che non c'è un canone 
universale assoluto, ma così come gli stili, c'è una certa 
personalizzazione.
Comunque, in linea di massima, si può dire (spero di non sbagliarmi):
- arrivati alla giusta distanza, un braccio si trova avanti e l'altro 
indietro, cioè già direzionato come la nuova direzione.
- la testa si piega verso il basso, portando il mento sul petto. Un 
leggero colpo di gambe a delfino può aiutare
- inizia la capriola, le gambe leggermente piegate sopravanzano la 
posizione del corpo.
C'è che raccoglie + o - le gambe, và detto che le gambe raccolte 
permettono una maggior velocità di rotazione (è minore il momento 
d'inerzia..) ma tendono a far sprofondare maggiormente, le gambe + 
distese permettono invece di mantener una maggior distanza dal muro.
Tendenzialmente, direi che le gambe devono esser leggermente flesse al 
momento di toccar il muro, in modo da potersi immediatamente 
ridistendere al momento del tocco.
- durante la capriola, inizia anche un movimento lungo l'asse di rollio, 
in pratica un avvitamento su se stessi.
anche qua, si può variare da chi è completamente "avvitato", cioè a 
pancia in giù (diciamo che ha un angolo di riferimento di 180°), a chi 
si ritrova ancora completamente a pancia in su (angolo di 0°), come per 
esempio klim, che si avvita durante la fase di "delfinaggio" subacqueo.
Un buon compromesso, è un angolo di 45°, cioè con la pancia in direzione 
alto-destra.
- ci si spinge, cercando di aver quanto prima le braccia in posizione 
idrodinamica, con la testa sotto di esse
- sulla spinta, si può eventualmente compiere anche qualche gambata a 
delfino
Spero di non essermi dimenticato nulla..

 nuovi topic; penso che così possa andare).
comiciamo bene :-(
-- 
Nuoto, non pugnette!