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Titolo: Gli allegri cambi di fuso dellasquadra B

Oggi, seconda alba italica, ho preso le mie stanche ossa e le ho
rigettate in vasca.
200sciolti
200 esercizi
8x50 sl a 1'00"
2x4x100 B a 1'50"
4x25 a 45" (dispari forte, pari sciolto)
4x25 a 45" (mezza vasca forte-mezza sciolta)
4x25 a 45" (mezza vasca sciolta-mezza forte)
4x25 a 45" (dispari sciolta, pari forte)
200 sciolti
ho tralasciato le gambe per i soliti problemi da lunghi voli: sono
stanche e indolenzite.
domani e venerdi' faro' un po' piu' di metri, torno da subito alle
misure abituali di almeno 2'500 a sessione.
nel frattempo mi dicono che il 19/12 avro' la mia prima gara CSi,
subito i miei stili favoriti: 50do+50df. uno stimolo per mettersi a
lavorare sul mio pietoso delfino, direi.

 lavorare sul mio pietoso delfino, direi.
Ottimo!


penso di inserire molte gambe df+esercizi (delfinetto soprattutto)
poi: serie da 25 per iniziare
a seguire: serie da 50...
mamma mia :-)
in realta' credo che sia una cosa molto psicologica... quando delfino
dopo poche bracciate mi dico "ma che fo? schifo!!!" e perdo il
ritmo...

 ritmo...
ecco, io la settimana scorsa ho avuto un crollo psicologico nel vedere 
quello che nuotava a fianco a me...andava al doppio!
e con una naturalezza...aveva pure l'allenatore personale a bordo vasca, che 
cercavo di ascoltare capendo pero' solo in parte...ma mi ha demoralizzato in 
modo incredibile, della serie "cosa ci faccio io qui..." 

beorn ha scritto:
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Se io mi demoralizzassi per tutti quelli che mi demoliscono sia in 
allenamento che in gara..

>...della serie "cosa ci faccio io qui..." 
come ti capisco... di solito mi rispondo "nuoto, o almeno ci provo!"
e ci provo :-)

 allenamento che in gara..
non e' il fatto in se' che qualcuno vada meglio, e' che quando vedi che ha 
una naturalezza che ti sogni...beh, questo mi fa un po' pensare, specie se 
il morale in quei giorni non e' al massimo.
Poi passa...(il problema e' il voler fare ogni cosa al 3,000%) 

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perche' tanti decimali? 8-DDD
sei un po' rovinato dalla notazione anglosassone, vero? ;-)

 sei un po' rovinato dalla notazione anglosassone, vero? ;-)
giusto un poco :-)
in verita', mi piace di piu' mettere la virgola come separatore delle 
migliaia, lo trovo piu' semplice da leggere 

beorn ha scritto:
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A me invece fa venire voglia di migliorare e di studiarmi i suoi movimenti.
Ti racconto per esempio un piccolo episodio.
Lunedì stavo facendo un pezzo di sciolto, ho buttato uno sguardo sotto 
dall'altra parte della piscina, e caso vuole che nelle due corsie + 
vicine non ci fosse nessuno nel campo visivo, nella terza una mia 
compagna che nuota sublimamente fare stile.
L'ho vista arrivare, fare la virata e ripartire: per un attimo mi è 
sembrato di vedere un filmato didattico e non rimasto stupito 
dall'eleganza e semplicità dell'intera azione.
Ne capitassero di casi del genere più spesso sarei solo felice

 Ne capitassero di casi del genere più spesso sarei solo felice
riuscissi a trasferire un quinto di quello che vedo fare agli altri ai miei 
schemi motori, sarebbe ancora meglio! 

 schemi motori, sarebbe ancora meglio! 
Guarda, è stata una visione che da sola è valsa la pena d'esser venuto a 
allenarmi.
Certo, poi bisogna cercare di quagliare, ma io tutto sommato son 
contento della mia tecnica, ci son delle cose da sistemare che conosco e 
su cui ci sto lavorando.
Come dico sempre, datemi tempo!

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io mi sono allenato tante volte di fianco a Stefano Zerbini (le cui
prestazioni master puoi vedere nella tabella dei record italiani) o nella
stessa corsia. Già nelle serie da 150 mi doppiava regolarmente. A delfino va
più forte di me facendo solo gambe.
Che ci vuoi fare? C'è chi va più forte e chi va più piano. Per qualcuno tu
sembri irraggiungibile come quel tizio sembra a te. Non ti lasciar mai
abbattere dai confronti. Al massimo confrontati con te stesso cercando di
migliorarti. Semmai, per quel che si può apprendere dall'osservazione, cerca
di trarre dall'esempio stilistico di uno bravo qualche spunto utile per
migliorarti.
Ciao
Vasco

allenarmi.
la virata o la collega di squadra? ;-)


e della serie che dici?
in tutto, ho fatto un 16x25, perche' fra le serie da 4 non ho fatto
pausa particolare.
alla fine ero un po' spompo (ultima serie)
meglio magari metterci 1' fra ciascuna serie?

 la virata o la collega di squadra? ;-)
Entrambe! :-)

ale ha scritto:
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Mi piace che si chieda a me che non ho nessuna conoscenza particolare 
per parlare, manco il brevetto di istruttore!
Beh, direi che posso immaginare che nuotavi attorno ai 25", forse 
qualcosa di +.
Anche se a prima vista può sembrare c3, fatto in questo modo diventa 
quasi fartlek o qualcosa di simile al B2.
In un lavoro di velocità pura (c3), cioè scatti sulla mezza vasca, 
ricordati che devi partire in condizioni di recupero completo, quindi 
per me potevi fare anche le partenze a 1'. Oppure anche così, ma 
inserire un 50 scioltissimo, quindi almeno 1'30" di riposo.
Tieni conto che sto ipotizzando, perchè non vedendoti nuotare è 
difficile capire esattemente lo svolgimento del lavoro