Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [SCHEDA] 3600

Visto che è un po' che non posto allenamenti:
300 risc
25 fa p5 + 100 do p10 + 25 fa p5 + 100 ra p10 + 25 fa p5 + 100 sl p10 + 
25 fa
3x100 mx
8x(50 p10 + 100 p60) 1L-1V
100 piano
2x(5x50 sl p5 + 2x100 b p10)
8x25 fa a 35
200 sciolti
Sono arrivato un po' stanco (settimana scorsa mi sa che ho nuotato 
troppo, oggi riposerò), ma non è andata male.
Gli 8x andava fatti 50 lento + 100 veloce, 50 veloce + 100 lento e così 
via, il veloce in B2, non era male.
Nel 2x di scioglimento, si è fatta sentire la stanchezza e nella seconda 
serie ho tagliato, ma poi bene 8x25, passo del 17 e chiusura in 16.
Mi sa che la nuova nuotata mi da maggiore leggerezza (grazie flybu)
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36 (near to update)
  50 sl: 27.37    821.34 (near to update?)
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 
hi hi hi...grande!
-- 
Il mondo senza Dio sarebbe una favola raccontata da un'idiota in un 
accesso di furore.
                             (Atto 5, Scena 5)
              [WILLIAM SHAKESPEARE (1608 circa), "Macbeth"]
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 ma poi bene 8x25, passo del 17 e chiusura in 16.
Me tapino, 17 e 16 in swim down.
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 tieni dei ritmi che solo l'anno scorso credevo impensabili per te...
Beh, a delfino, i tempi a stile non li ho scritti..


 Me tapino, 17 e 16 in swim down.
Insomma, non era mica swim down, il passo del 17 a delfino non è poi 
così sciolto..


 Me tapino, 17 e 16 in swim down.
ma era a delfino! :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 sciolto..
LOL, sorry, deformazione personale penso sempre a sl.


 
beh il passo del 17 o 16 in allenamento non te lo facevo...per 8 volte 
partendo a 35" a stile, forse ti piace meno , ma la nuotata è 
altrettanto efficace e bella da vedere...quindi non dovresti avere problemi


 LOL, sorry, deformazione personale penso sempre a sl.
A stile avrei fatto 18 con + fatica! :-)


 minuto) mi sfugge
Beh, dopo un 100 forte, sebbene non fortissimo, ci sta tutto.
Serve per non avere cali di ritmo, in fondo sono 600 metri forti con 600 
metri di recupero attivo


 altrettanto efficace e bella da vedere...quindi non dovresti avere problemi
Sai che sono strano! :-)


 minuto) mi sfugge
Nono, la pausa lunga è fantastica! :o)


 Beh, dopo un 100 forte, sebbene non fortissimo, ci sta tutto.
beh certo, il tutto sta nel quantificare il "forte".
ma se hai detto che facevi 50SL lenti p10, 100SL forti p60, poi cosa 
facevi, i 50forti con p10 e 100 lenti con p60?
è qui che mi sembrano tanti 60 di pausa


 
son daccordo!


 
lo so...ma nemmeno + di tanto..
tu non hai capito la pausa 60" io...tutto l'allenamento..


 è qui che mi sembrano tanti 60 di pausa
Si, la sequenza è quella, ma ti dirò, dopo un po' quei secondi non erano 
così fastidiosi.. :-)


 cosě fastidiosi.. :-)
proverň, facendo i "forti" ad andatura "muerte" }:-)


 proverò, facendo i "forti" ad andatura "muerte" }:-)
Posso venire ad hophophoppeggiarti limitatamente all'ultimo 25 ... :o)=


 Posso venire ad hophophoppeggiarti limitatamente all'ultimo 25 ... :o)=
massě, dai...e magari fai pure qualche foto/ripresa col tuo super 
obiettivo :-)
(guarda che ieri ho migliorato ancora il primato sui 400, i 6 minuti 
sono a portata di bracciata, oramai)


 proverò, facendo i "forti" ad andatura "muerte" }:-)
Non sono però forti forti.
Per darti un'idea, io tenevo 10-15 secondi di differenza tra lento e veloce


 a portata di bracciata, oramai)
Vuoi dire che molli cosě, senza lottare, il titolo di master pippa nelle mia 
manine?
Vergogna!
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 (grazie flybu)
aspettiamo riscontri ufficiali.
qualcuno ha visto se nuoti meglio piu' armonico o fluido?
-- 
http://www.invideoveritas.tk/

 qualcuno ha visto se nuoti meglio piu' armonico o fluido?
Ultimamente no


 sono a portata di bracciata, oramai)
Per curiosita', 6 minuti intesi come 6:00 o 6:59?
Max

 Per curiosita', 6 minuti intesi come 6:00 o 6:59?
Lui è alla prima che hai detto (in fake gara però), io sono poco sopra la 
seconda in ripetuta. Non temere, ci passi sopra come un aliscafo ad entrambi 
se ricordo i tuoi allenamenti.


 se ricordo i tuoi allenamenti.
No, sono esattamente in mezzo! Ho fatto Lunedi' 6:20 in ripetuta, ma 
dopo sono morto... quindi suppongo di poter fare 6:10 ipotetici in 
gara... ma 6 netto non credo!
Max

 gara... ma 6 netto non credo!
WHOAAA...un degno sfidante per il master pippa award!!! :-)


 
Oh yeah! Sara' una cosa a tre ;-PPP
Max

 WHOAAA...un degno sfidante per il master pippa award!!! :-)
No, piano, il pippa award pensavo lo vincesse quelle che mettendocela tutta 
ci mettesse di piů.
Voglio un regolamento parcondicionatorio.
E l'antidoping.
Kalě.
-- 
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"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 Oh yeah! Sara' una cosa a tre ;-PPP
sui 400...ci son anche io in questa speciale classifica....


 sui 400...ci son anche io in questa speciale classifica....
"MA NON DIRE PATANATE!" ©


 sui 400...ci son anche io in questa speciale classifica....
see...è come se un normodotato volesse correre alle paralimpiadi 
mettendosi una benda sopra gli occhi...non vale mica!!!


 "MA NON DIRE PATANATE!" ©
ha ha ha vedremo...sta sera li provo un po tirati..e poi ti dico


 
ok mi ritiro...


 E l'antidoping.
definisci doping, pease :-)


 sta sera li provo un po tirati..e poi ti dico
Se li tiri solo un po' ... ok ti pronostico cmq sotto 5'40".
A quanto me lo date?


 definisci doping, pease :-)
Allenatori, inservienti, acquagymnyste, ascendenti e collaterali fino al 5o 
grado non devono essere a meno di un raggio di 5 km dall'evento ...
Kalì.
-- 
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Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
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"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 
Ma LOL!! Non in tutte le distanze potrei essere Master Pippa... anch'io 
ballo con il Nuoto Libero Evoluto :-(((((
Max

 grado non devono essere a meno di un raggio di 5 km dall'evento ...
ok, trasferiamoci sull'isola di lost e sfidiamoci in un torneo fintanto 
che "ne resterą soltanto uno"


 ballo con il Nuoto Libero Evoluto :-(((((
io sono a meno di 4 secondi dal pippa nei 400SL!!! son soddisfazioni, 
eh... :-)
(ma meno di un anno fa ero "nuoto libero" e nemmeno evoluto...l'idea più 
saggia sarebbe lasciar proprio perdere col nuoto)


wetwater a suo tempo:
scrisse:
"Il mio criterio di valutazione si basa sui punti classifica master.
  Sotto i 550       BAGNANTE
  Tra 550 e 600   Nuoto Libero
  Tra 600 e 650   Nuoto Libero evoluto
  Tra 650 e 700   Master pippa
  Tra 700 e 750   Master volenteroso
  Tra 750 e 800   Master mediocre
  Tra 800 e 850   Master forte
  Tra 850 e 900   Campioncino
  oltre 900          Veri campioni del circuito master
  oltre 1000        Mostri sacri"
io sono tra Volenteroso e Mediocre


 saggia sarebbe lasciar proprio perdere col nuoto)
Sta tua concezione edonista-radical-chic dello sport non va mica bene nčh. 
;o)


 io sono tra Volenteroso e Mediocre
io posso essere volenteroso solo in un caso...in tutto il resto annego 
tra pippolaro e bagnante evoluto (maddechè?!?)


 saggia sarebbe lasciar proprio perdere col nuoto)
Quoto pure questo: mi sono riguardato i miei vecchi post e i buoni 
propositi... alla fine dell'estate scorsa, speravo di raggiungere un bel 
giorno un tempo inferiore ai 9' nei 500m... se proietto il 6'20" di 
Lunedi' fatto sui 400m. e ci metto l'adrenalina della gara, ora sarei 
forse sotto gli 8!!!
Il bello e' che si migliora... il brutto e' che gli altri van sempre 
troppo forti ;-PP
Max

 troppo forti ;-PP
dillo a me che quando nuoto ho nella corsia a fianco uno che a 
sessant'anni (sic) mi da un minuto buono sui 400, e cui non riesco a 
star dietro nei 50 :-/


 
nei 400 son decisamente volenteroso...


 
Il mio riferimento, ovvero il piu' lento della mia corsia, e' un M55 che 
va quasi esattamente come me, ma ha molta piu' potenza e resistenza.
Quindi gli sto dietro nelle prime serie, poi scoppio...
Oggi, proprio quando speravo di avere un po' di tempo per livellarmi a 
loro, quei folli hanno abbassato ulteriormente il ritmo nei 100m: ogni 
1'35" !!!!
Delirio per me: 6x4 da 100m, ogni 1'35"-1'35"-1'35"-2', e via cosi'...
Max

 nei 400 son decisamente volenteroso...
il che ti esclude automaticamente dal trofeo master pippa :-)
(che potremmo poi farci sponsorizzare dalla birra moretti, lo vedrei bene)


 Delirio per me: 6x4 da 100m, ogni 1'35"-1'35"-1'35"-2', e via cosi'...
però mi par buono per adattare il passo su un 400.
ora non ti resta che aumentare la velocità di base e poi sei a posto


 Delirio per me: 6x4 da 100m, ogni 1'35"-1'35"-1'35"-2', e via cosi'...
Io temo che non ce la farei
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36 (near to update)
  50 sl: 27.37    821.34 (near to update?)
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77


la Pippa Moretti


 
Hai detto niente ;-))))
Nax

 
Caspita, con i temponi che fai sulle distanze brevi! Ma lo dicevi 
recentemente che non ti piacciono/ti si addicono le ripetute...
Considera che il mio M55 di riferimento si e' fatto tutto l'allenamento, 
praticamente quasi senza pause tra un 100 e l'altro... ma ha un tempo in 
gara di 1'21" sui 100SL.
Max

 gara di 1'21" sui 100SL.
Mah!


 Sta tua concezione edonista-radical-chic dello sport non va mica bene nèh. 
bisognerebbe concentrarsi solo su quello che riesce bene già di suo, 
senza troppa fatica.
peccato che a volte delle alternative siano inevitabili, ma non sempre 
dan la stessa soddisfazione, anzi.


 
PkUnzip "Mah!" ??????
Max

 PkUnzip "Mah!" ??????
Nel senso, ce ne è di gente così..quindi, o non sa cosa vuol dire 
gareggiare, o si è giocato tutta la velocità con questi allenamenti..
Poi c'è chi è contento così! :-)


 troppa fatica.
Ok, da domani, ozio completo!
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 mediamente siano gli M35 (non io ... LOL).
Credenza falsa.
I peggiori sono gli M25.
Poi M35.
Quindi M30


 io sono tra Volenteroso e Mediocre
io quest'anno spazio in ben tre categorie (le tue stesse due + quella
successiva)