Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ripetute luuuunghe e faticose...

Con l'allenamento di ieri, il gap tra me e gli amatori fondisti si e' 
ulteriormente allargato e sta diventando pesantino per riuscire ad 
allenarmi con loro...
Dopo il riscaldamento 400mx si sono sparati:
8x(
  300 al passo in 4'35" circa, ripartenza 5'
  150 veloce in 2' o meno, ripartenza 2'30"
)
piu' vari allenamenti finali.
Sara' un periodo di forma non ottimale, sara' che loro si allenano molto 
piu' di me, ma in questo allenamento mi sono demoralizzato... riuscivo a 
malapena a fare rispettivamente i 250 e 100, quindi con pause abbondanti 
  di 40-50". E ritmi non allucinanti, intorno a 1'32"-1'35" ma a calare.
E per giunta, soprattutto nei 150, complice il numero di persone e la 
velocita' del tizio in testa che si sparava 1'57" nei 150, si arrivava 
al quasi doppiaggio o all'arrivo in contemporanea.
Quindi demoralizzato... perche' tra l'altro non riesco piu' a tenere 
quei tempi netti nelle ripetute che dicevo tempo fa, ovvero intorno 
all'1'30" e a volte qualcosina meno. Ora non riesco a tenere questi 
tempi nemmeno nei 100m...
Prima ero contento della velocita' ma mi lamentavo della resistenza o 
potenza aerobica, ora non ho piu' la velocita' e anche come resistenza 
faccio fatica...
Per giunta un paio di persone che andavano circa come me e che erano un 
punto di riferimento come passo e tutto, ora sono migliorate parecchio e 
stanno al passo degli altri.
Sara' qualche allenamento saltato, sara' quel che sara', ma sono 
veramente in un periodo di bassa forma e motivazione... che si puo' fare???
Max

 che si puo' fare???
Aspettare che torni e non demoralizzarsi ma continuare a allenarsi!
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36
  50 sl: 27.37    821.34
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 
C'hai ragione, c'hai...
Oggi mi sentivo meglio e sono riuscito non dico a stargli dietro, ma ad 
avere qualche soddisfazione.
300 risc
400 mx
5x200 b. ogni 3'30" (2'58"-3'05"- poi mia pausa e 3x150 in 2'17"-2'19")
12x100 progressione 1-3 ogni 1'45"-40"-35" (scoppiato ogni 3 con pausa)
200 sciolti
200 gambe
10x75 mx senza delf. (al sesto son dovuto andare a lavura')
e loro hanno proseguito con altri 10x75 b.
A parte il mio PR nei 200 di 2'58" nelle ripetute (dico PR ma non ho mai 
cronometrato o fatto gare di nuoto) che poi ho pagato nei successivi, 
oggi c'era il solito gap di 5" sui 100 tra me e loro, ma con qualche 
accorgimento ancora ancora ce la faccio...
Comunque loro migliorano sempre di piu', ricordo che un anno fa non 
facevano allenamenti cosi' pesanti e veloci...
Anche come carico, oggi si sono sparati come minimo 4500m. se non di 
piu', e si fanno 3-4 o piu' allenamenti fissi... mentre io ne faccio 
due, raramente 3... e non faccio mai piu' di 3000-3500m. a volta.
Mi sa che il gap invece che diminuire, e' destinato ad aumentare... 
altro che! Ma come potrei fare? Nuotare di sera o nel weekend mi e' 
difficile... mi allenero' un po' con bici e corsa, ma la mia paura e' di 
perdere definitivamente il treno e dovermi allenare altrove o da solo.
Sicuramente cerchero' di mantenere i 3 allenamenti e di non fare mai 
meno di 3500m. a seduta...
Qualche altro consiglio??
Max

 Qualche altro consiglio??
Ricordati che è un hobby e non un lavoro! :-)


 
LOL! Ma quando cominci ad andare, ti diverti pure... mi spiacerebbe 
perdere questa piacevole abitudine, visto che dopo anni mi piace 
finalmente il nuoto...
Ho sempre bici e corsa da fare che mi piacciono, ma ritrovarmi poi nelle 
corsie laterali ad evitare le signore ciccione a rana o a dorso con 
braccia spalancate... :-((
Max