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Titolo: Ieri sera acido...

Ho fatto una fatica bestia, anche se sono soddisfatto e sotto 
l'influenze (:-)) di aspirina...
400 sciolto
8x75 25 G SL con resp B RA + 25 5 gamb DF in apnea + 1 bracciata per 
resp +  25 SL NB
12x25 da 1/2 vasca partendo senza spinte dal fondo o dalla corsia: 12,5 
MAX + virata veloce + sciolto a 35"
100 piano
12x25 12,5 MAX a 30" curando la spinta esplosiva dal bordo
100 piano
12x50 passo 200 a 60" PS
       (SL 29"9/31"2/31"1/31"3/30"9/31"0/30"5/30"7/30"8/30"9/30"8/29"9)
100 piano
6x50 ritorno 100 a 1'15" PS
      (RA 36"0/35"5/35"6/35"7/35"8/35"9)
100 piano
6x50 1 MAX con partenza PS + 1 piano senza recuperi fissi
200 G sciolto
400 B 50 ipossia + 50 NB
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Logaloga

logaloga wrote:

anch'io ho fatto una fatica bestia ieri sera... ho fatto 50 a delfo.. 
:))) (non so se ridere o piangere)
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Nuoto e me ne frego!

 :))) (non so se ridere o piangere)
50metri in una sera per te non sono male, dai! ;-)

beorn wrote:

lascia stare, sono in profonda ed acuta fase riflessiva.



Ecco... per fare una cosa così (senza parlar del come), dovrei già esserci,
in acido... :-)
sei proprio tosto
Broziosauro
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 l'influenze (:-)) di aspirina...
...e dell'acido che ti sei sparato prima di entrare in acqua!
Ma come cacchio fai?
Vabbé, io per "preparare" i 200 di Molinella sto nuotando tutti i giorni
e venerdì faccio il doppio... sai come sarò bello scarico sabato :-)
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Nuoto, non pugnette!

 e venerdì faccio il doppio... sai come sarò bello scarico sabato :-)
Meno male che ti era passato lo stimolo, se no già che c'eri prima di
entrare in acqua ti costruivi una piscina nuova..
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Nuoto, non prugnette! ;-P
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 entrare in acqua ti costruivi una piscina nuova..
E' stata la "pausa" pasquale di ben tre giorni :-)
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Nuoto, non pugnette!

Io invece ho fatto un lavoro abbastanza tranquillo, fermandomi dopo poco piů
di un'ora
600 sciolti
8 x 75 misti [1'25"]
3 x   100 SL [1'50"]
        2 x 50 DO [1'10"]
        100 SL [1'50"]
        2 x 25 FA [40"]
100 sciolti
________
2350 metri
ho tirato soltanto i 25 a delfino (C3) e un po' i 50 dorso

Certo che già per leggerlo è un casino, figuriamoci farlo..


fiftynine>


 ciao e buon week end a tutti,
Ma come? Guarda che è solo giovedì...
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Nuoto, non pugnette!

 stato un po' tragico ...ma oggi volavo !!!!!!!! stracontento :-)))
Io pausa 6 giorni, poi martedì corsa+nuoto, ieri e oggi nuoto, domani
forse corsa ancora e sabato nuoto.
Ma che stanchezza!


59>


59>


 praticamente penso che poi dovrei riniziare da capo.....
Beh, la piscina era chiusa e poi son stato via..
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Nuoto, non prugnette! ;-P
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 Troppo fico !
non ci posso credere :-o
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Nuoto, non pugnette!

 
Questa non me l'aspettavo... Non sono per l'intensificazione cosi` a 
ridosso delle gare... specie se sono un test importante... Devo arguire 
che non te ne frega una beata cippa... :-)
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Logaloga

 
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Logaloga

 
Per fortuna c'era il coach a leggerlo.... :-)
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Logaloga

 che non te ne frega una beata cippa... :-)
Sagace!
Ho fatto qualche test e mi sono reso conto di non averli assolutamente,
per cui meglio andare giù tranquillo senza pensarci troppo e vedere cosa
viene fuori. Li faccio più per allenamento che altro.
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Nuoto, non pugnette!