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Titolo: Report XII Forum Sprint 2010 (Lungo... come al solito :D)

Si torna sempre sul luogo del delitto. Lì al Forum di Roma, circa un 
anno fa la mia prima gara, un 50. Mioddio, a dorso. E nonostante la 
dissennata scelta sono entrato nel "tunnel gare". Qualche volta si torna 
in compagnia, magari di chi ha in buona parte ispirato l'atto 
delittuoso. Magari di chi ha dato le prime dritte tipo "Niente boxer, ma 
soprattutto per carità niente rana!" Il massimo è farsi riportare dal 
mentore, con la sua auto, lui che sul G.R.A. ti racconta vecchie (ma 
manco tanto) storie di allenatori esageratamente più forti dei già 
fortissimi master allenati, scuole di pensiero sulla nuotata a delfo più 
o meno "ondosa", la guerra di religione tra ranisti e dorsisti senza la 
quale un po' del divertimento verrebbe meno e così via.
Il divertimento inizia appena saliti in macchina, il Deda col sorrisone 
compiaciuto per la mia scelta dei 50DF all'ultimo minuto sostituendoli 
ai 100MX. Sicuramente pensa che la conversione al nuoto sdraiato sia 
ormai questione di tempo, la goccia scava la pietra e menate simili. 
Illuso ma vabbe' è buio, fa freddo, i vapori da sbadiglio, non ho ancora 
la forza e il cuore per distruggere il suo sogno ingenuo.
La Pontina e il Raccordo vuoti; chi è delle nostre parti sa bene che di 
domenica mattina è così ma si meraviglia sempre. Arriviamo al Forum in 
un attimo. In un attimo siamo in vasca di riscaldamento e, sempre in un 
attimo, la piscina diventa quello che Pontina e Raccordo sono nei giorni 
feriali tra le 7:00 e le 20:00.
Chiamate per i 50DF, sono iscritto con 50', prime batterie, spero di 
limare almeno un secondo, manco finisco di esprimere il desiderio che 
già sono sui blocchi.
Al posto, via! Mi tuffo... mi lascio cadere in avanti, primo errore. Tre 
gambate arroganti in sub, emergo e comincio a bracciare dando tutto e 
facendo debiti, secondo errore. Respiro a ogni bracciata, in allenamento 
m’impongo almeno ogni due e invece lì, dove gli errori si pagano, faccio 
tutt'altro. Arrivo al tocco dei 25m, viro e vado in sub abbastanza bene 
nonostante l'aver sparato tutte le cartucce. A neanche metà vasca il 
creditore si fa vivo, gli do la sua libbra di carne senza protestare. 
Nuoto il delfo più rigido della mia vita, manco un anno fa ero così 
legato. L'acqua a ogni metro sempre più vischiosa, sono nelle sabbie 
mobili di un western di serie B, penso "Ma io il delfo non lo nuoto così 
male, che cavolo sto facendo??".
Arrivo alla piastra distrutto, non vedo il tempo che immagino altissimo. 
Deda mi dice 50"18, "Dovevi fare i primi 25 facili e tirare nei 
secondi... nuotavi rigido, senza ondulare... ti sei tuffato male, non 
hai dato spinta... troppo gap tra il tempo sui 50SL e questo... bisogna 
lavorare sulla tecnica!" Tutto vero. Il bello è che in allenamento nuoto 
"più ondulato", qui temevo di andare piano facendo così e invece mi 
spiega che è tutto il contrario.
Nessun problema, se alla prima non facessi un mare di cappelle non 
sarebbe normale.
E' il turno di Deda. Al posto, via! E' tutto un altro andare. Mi gusto 
'sto 50DF da manuale come un pezzo strumentale di Steve Vai, "Jibboom": 
veloce, ritmato, preciso, pulito come pochi. E' un piacere vederlo 
nuotare, la facilità è sempre piacevole vederla. Rubo con gli occhi, 
eccolo lì: il movimento ondulatorio, il modo corretto di piegare la 
testa in avanti richiamando delle braccia, il beccheggio. Così si nuota 
il delfino. Lo nomino mio mentore delfinistico, pianifico di tormentarlo 
di domande/dritte/consigli a ogni allenamento collegiale e gara.
Il ragazzo ferma il crono a 29"90, per me risultato da anime giapponese. 
Lui storce il naso, puntava a una potatura più corposa, è giusto così.
Chiamata per i 50DO, ancora Deda... OVVIAMENTE! TZK! :)))
Al posto, via. Sarei un disonesto meritevole di rappresaglie fisiche se 
dicessi che la "dorsata" è stato un brutto spettacolo. Inoltre la 
squadra va sostenuta, anche quando si fanno scelte discutibili come 'ste 
gare. Come per il delfo, IMHO, ha nuotato benissimo. In particolare la 
virata, per me la parte più spettacolare, mi è piaciuta tantissimo, una 
sub da incorniciare. Se fossi un decimo del dorsista che è Deda avrei 
accettato le sfide del Kalì senza alcuna condizione. Ovviamente tra 
qualche mese cancellerò dal server questo post.
Chiude in 33"87.
Chiamano i 50SL, tocca a me. Al posto, via! Mi tuffo cercando di 
spingere di più. Niente! Stessa partenza del delfo, poca spinta e 
ringraziamenti alla gravità che fa tutto il lavoro. Sub lineare e tutto 
sommato non troppo corta. La rosicata per la garadimme*** del delfo mi 
fa schiumare, voglio saziare la fame di vendetta, voglio strappare un 36".
Viro, la capriola è rabbiosa, stessa intensità che mettevo nella lotta a 
terra per girare l'avversario. La sub è lunga e ben fatta. Deda più 
tardi lo confermerà "Hai persino recuperato qualcosa sugli altri!". 
Azzanno il secondo 25 con ancora più veemenza, mi allungo allo spasimo e 
per poco non fermo il crono con un pugno.
37"56... miglioro di... 4 centesimi il mio PB :\
Ok, non era giornata.
In auto discutiamo con Deda, e Coach Stipcevich in viva voce, degli 
errori fatti e delle pezze a mettere. Entrambi mi ripetono una cosa che 
anche nell'impianto di casa mi rimproverano spesso: la schiena che fa 
zig-zag nello SL, devo trovare il modo di allungare la bracciata senza 
far ballare le vertebre.
Inoltre devo lavorare moooolto di più sul tuffo e fissare il movimento 
sinusoidale del delfo, troppo gap tra il mio 50SL e il 50DF, normalmente 
la differenza è dell'ordine di una manciata di secondi.
C'è tanto lavoro da fare... tra un po' c'ho la pausa pranzo, vado in 
piscina.
-- 
  HariSeldon.
   "Per far arrivare i treni in orario, se vogliamo, A Mussolini mica 
c'era bisogno di nominarlo capo del governo, bastava farlo 
capostazione." (Massimo Troisi)
 
http://haris3ldon.wordpress.com
 
http://bleizjudo.jimdo.com/

 far ballare le vertebre.
testa ferma prima cosa
seconda cosa mano mai piu' interna della linea immaginaria che sta in
asse con la spalla...
ossia quando ti allunghi la mano deve seguire la linea immaginaria in
asse con la spalla...
che possibilmente dovrebbe essere parallela a quella linea blu che sta
sotto l'acqua ;-)))))))))))))))))

 sotto l'acqua ;-)))))))))))))))))
'sti mostri del crono so' pure umoristi!!:PP... ;)
Grazie! :)
-- 
  HariSeldon.

 piscina.
Soliti complimenti per il report e le gare.
Vai Mauri che Ostia si avvicina.....
;-D

 ;-D
Dai che stavolta ce la facciamo a stringerci la mano ^________^
-- 
  HariSeldon.
  "L'occhio invidioso sciupa." (Erri De Luca)
 
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mi son preso un pò di tempo per leggermelo con calma...splendido come 
sempre! bel report!
E comunque, nonostante tu sia da poco tempo approdato al nuoto, la 
consapevolezza con cui nuoti è notevole. Sia quando percepisci buone che 
  cattive sensazioni. Come mi diceva la mia Coach è il primo passo per 
migliorare...e quindi.....
mai mollare! :-)

 mai mollare! :-)
mai perbacco, MAI!^_________________^
E ancora buon lavoro per la preparazione dell'impresa!!
-- 
  HariSeldon.
"Avrete sentuto, suppongo, lo nome di Groppone da Ficulle. Fu lo più 
grande capitan di Tuscia e io son colui che con un sol colpo d'ascia lo 
tagliò in due." (Brancaleone da Norcia)
 
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 Ok, non era giornata.
meglio 4 in meno che in piu'!
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 meglio 4 in meno che in piu'!
Posso dire "my four cents"? ;)))
-- 
  HariSeldon.
  "Avrete sentuto, suppongo, lo nome di Groppone da Ficulle. Fu lo piï¿œ 
grande capitan di Tuscia e io son colui che con un sol colpo d'ascia lo 
tagliï¿œ in due." (Brancaleone da Norcia)
 
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 piscina.
Ma stavolta cerca di nuotare pero'..... non fare rana come al
solito...

 l'acqua piu' avanti delle mani. Dobbiamo rivedere qualcosa nel tuffo.
LOL!
Peppe

 solito...
'STARDO!!!... ;))
-- 
  HariSeldon.
   "Avrete sentuto, suppongo, lo nome di Groppone da Ficulle. Fu lo piï¿½ 
grande capitan di Tuscia e io son colui che con un sol colpo d'ascia lo 
tagliï¿½ in due." (Brancaleone da Norcia)
 
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 spiega che è tutto il contrario.
piano piano s'arriva ovunque! ;-)