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Titolo: Report Regionali del Lazio 2011

Centro Federale di Ostia. Impianto coperto, vasca corta, acqua fredda: 
come agli Italiani, tradizione mantenuta, coerenti, bravi e vegna n'cancher!
La tonnara tocca il picco di saturazione e finisco il mio raffreddamento 
dopo 600m totali di SL + esercizi + qualche 25 completo a FA e un po' di 
rana che ci sta sempre bene.
100FA
Iscritto con 1'51", PB fermo da non ricordo più quanto... al posto, VIA! 
Tuffo, sub lunghetta ma non so quanto veloce. Emergo, tre bracciate in 
apnea, respiro e imposto il ritmo di una respirazione ogni due colpi di 
braccia. Prima virata in pieno comfort, riesco a prendere una bella 
boccata d'ossigeno e a fare due bracciate senza respirare, tengo il 
ritmo originario quasi a dieci metri dalla seconda virata. Alla 
ripartenza comprendo d'aver dato troppo gas nel primo cinquanta: avverto 
la rigidità incipiente di quando si parte esagerando, CA**O! sto PB 
anche oggi non s'ha da fare. Cerco di contenere i danni: faccio di tutto 
per mantenere un ritmo costante fino alla terza virata, non voglio 
spegnermi prima di finire. Completo il settantacinquesimo e inizio la 
sub. Impensierito: ho staccato le mani dal bordo molto velocemente, il 
giudice avrà visto che ho toccato? Ci mancherebbe solo la squalifica. 
Chissenefrega, ormai è fatta, adesso penso a finire e poi vediamo. 
Emergo dall'ultima sub di rabbia. Alzo la testa ma è inutile, è come se 
indossassi un casco integrale, per lo sforzo quasi non respiro, 
paradossalmente riesco ad allungarmi ma la spinta risultante è poca 
cosa: forza quasi finita. Chiudo in 1'52" e spicci, senza squalifica, 
senza PB.
200SL
I miei primi in gara. Alm e altri amici mi detto che è una delle più 
divertenti: abbastanza veloce da non perdere concentrazione ma anche 
abbastanza "lenta" per una gestione non troppo frenetica, si ha (o si 
crede di avere) tempo per pensare.
Al posto, VIA! Tuffo al solito senza fretta e giù in sub, due belle 
gambate a delfo, una bracciata in apnea col sinistro e via di 
respirazione a destra, le bandierine sono parecchio dietro i piedi, 
bene! Imposto un ritmo allegro e confortevole. Realizzo che è un pezzo 
che non nuoto SL in gara, 'azzo che bello nuotare senza l'incombenza 
della morte da sforzo delfinista! Delicatamente sospinto dal crawl mi 
ritrovo in virata, capriola e sono già oltre l'altra fila di bandierine. 
Le pulsazioni non sono alte, aumento il ritmo di poco, e programmo un 
accenno d'accelerazione dopo il primo cinquanta. Sarebbe stato ottimo 
avere qualcuno a bordo vasca per darmi le indicazioni di ritmo, ma non 
c'è: da definizione tecnica di Alm (gentilmente fornitami dopo, per 
telefono) procedo con ritmo "alla ca**o" :))))
Chiudo il primo cento e sento di averne ancora: schiaccio l'acceleratore 
e vada come vada, questo non è delfo, nessun pericolo di morte, alla 
peggio abbasso la frequenza  e mi trascino lento pedo fino allo stop 
piastra.
Finisco il mio primo due stile di carriera in _3'20"_. Inaspettato, 
inpensabile, credevo di non scendere sotto i 3'30". Esco dalla piscina 
allegro e festante come un carro di carnevale.
Prossimo appuntamento Nantes (sicuro!), stesse gare. Se riesco a 
liberarmi dagli impegni forse rifaccio i 2SL a L'Aquila.
Ciao.
-- 
  HariSeldon.
"Più dolce sarebbe la morte se il mio sguardo avesse come ultimo 
orizzonte il tuo volto, e se così fosse.. mille volte vorrei nascere per 
mille volte ancor morire." (William Shakespeare)

 Ciao.
un PB su due, non male.

 Esco dalla piscina allegro e festante come un carro di carnevale.
***SEI*** un carro di carnevale .................... :o)=

 Esco dalla piscina allegro e festante come un carro di carnevale.
Be' ci siamo gia' sentiti....ma sul 100sl quanto hai di PB?
Comunque non mi spiego il tuo andare cosi' "piano" a delfo, ribadisco che 
dal video sembri avere un buon delfo....
Stammi bene uomo.
ale 

 Stammi bene uomo.
Anche tu.
-- 
  HariSeldon.
"Chi sei tu, che nel buio della notte osi inciampare nei miei più 
profondi pensieri?" (William Shakespeare)

 ***SEI*** un carro di carnevale .................... :o)=
1) Cerca di farti vivo un po' più spesso chè mi fai stare in pensiero.
2) Scrivi un post corso OPSA che stai facendo/devi iniziare, il thread è 
di sicuro interesse per il NG.
3) Animale, fetente, infame, non ti sputo sennò ti profumo!(cit.) 
:PPPPPPPPPPP... ;)
-- 
  HariSeldon.
Un politico usa i dati come un ubriaco il lampione: non per la luce ma 
per il sostegno. (Benjamin Disraeli)

 allegro e festante come un carro di carnevale.
"...e ciò è cosa buona e giusta..." (cit.)
bravo. Io per quest'anno l'ho mollato il delfino, avendo finito tutte e 
3 le gare. Ci vuole ogni tanto un pò di riposo.

 3 le gare. Ci vuole ogni tanto un pò di riposo.
Sì, ti riposi e defatichi... facendo l'Iron!:P... ;)
-- 
  HariSeldon.
"Chi conosce la complessità della natura umana sa che la gioia e il 
dolore, il buono e il bello, l'amore e l'odio, la pietà e la ferocia e 
altre passioni contrastanti finiscono spesso col confondersi fino a 
diventare indistinguibili." (Isaac B. Singer)


infatti, domenica 400 stile e 100 rana. Praticamente uguali da 
preparare.... :-))))))))))))))))))))))

 3) Animale, fetente, infame, non ti sputo sennò ti profumo!(cit.)
Autorivolgitela.
E più non dimandare ................................... :o)= 

 E più non dimandare ................................... :o)=
Ok, ma vedi di farti vivo un po' più spesso NEH!
-- 
  HariSeldon.
"L'ebbrezza del potere cominciò a decomporsi in raffiche di disagio." 
(Gabriel Garcia Marquez - Cent'anni di solitudine)

 giuretta!;))
intanto me lo sono comprato anch'io. l'ultima volta me l'hanno prestato 
e l'ho dovuto restituire senza avere passato pagina 2.
l'invidia per chi riesce a leggere tanto come voi e' altissima.
io ho avuto un prestito gigantesco dagli amici comprese miva e sarabi 
ma sono lì in fila in attesa sob e strasob...
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 lo leggerò "Q"
Quanti anni è che lo devi fare?
Due se non ricordo male e c'hai pure coraggio di ribattere!!!
... ranista sei ....... PUAH!!!!
;o)

 sono lì in fila in attesa sob e strasob...
Io mi sfogo le sere dopo la piscina... ci riesco perchè mi stanco poco 
in vasca? ;)))))))))))))))))))))))


 ;o)
x))))))... ah, "Q" deve attendere ancora un pochino: m'è venuta 
l'acquolina per "La difesa di Luzin" di Nabokov ergo porta pazienza 
ancora un po' ROTFLOL!x)))
-- 
  HariSeldon.
"[Prete]: Gentiluomo che sostiene di conoscere la giusta direzione per 
raggiungere il Paradiso, e pretende di estorcerci un pedaggio per quel 
tratto di strada." (Ambrose Bierce - Dizionario del diavolo)

 l'ho dovuto restituire senza avere passato pagina 2.
Fly, per quanto mi riguarda vado a periodi, non sono un lettore "all year 
around", il fatto è che nei periodi giusti - e ne sto passando uno - 
fagocito una quantità di libri allucinante.
A sto punto aggiungo i due libri che mi hanno colpito di più degli ultimi 
anni:
"Perdersi" di Lisa Genova (sull'alzheimer presenile)
"Una vita bipolare" - Marya Hornbacher, autobiografico, da lasciarci l'anima 
(il titolo è esplicativo del tema trattato). Questi sono gli ultimi 
paragrafi:
"Sono quella che sono. Ecco cos'ho raggiunto: un equilibrio, sebbene 
scomodo.
Si tratta di svolgere tutte le necessarie, frustranti, noiose, esasperanti, 
irritanti,
banali incombenze quotidiane per tenere a bada gli episodi, ma anche di 
accettare
consapevolmente che compariranno prima o poi da qualche parte; di 
strutturare
la mia vita accuratamente per poter funzionare bene, ma anche di rimanere
abbastanza flessibile per poter accogliere l'inaspettato; di assimilare il 
concetto
bizzarro che talvolta le cose vanno male - ma talaltra no. Provo a costruire 
un
futuro libero da contraddizioni; la pazzia è soltanto una piccola parte 
della mia
vita, eppure certe volte ha il sopravvento su tutto e tenta di distruggermi.
Entrambe le cose sono vere. Ma va bene. E' così che deve essere.
E lo è. Apprezzo la mia vita. E' una vita che proteggo orgogliosamente. L'ho
salvata dalle grinfie della pazzia, e la pazzia non può portarmela via di 
nuovo.
Non la getterò via. E se non fosse una vita normale? E' l'unica che ho.
E' difficile, bella, dolorosa, piena di risate, strana, tanto strana.
Qualunque altra cosa sia, qualunque cosa porti - è mia."

 E SE AVESSI LETTO "Q"? Vedi come ti sarebbe fregato TZK!
Ma quanto ti sopravvaluti..................... :o)=

 Ma quanto ti sopravvaluti..................... :o)=
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH... l'ammazzo, L'AMMAZZOOOOOOOOOO!!... x))))
-- 
  HariSeldon.
"Da qualche parte a Londra c'è un albero di Natale con sotto dei regali 
che non verranno mai aperti; e ho pensato - se sopravvivo a tutto 
questo, andrò in quella casa a chiedere scusa alla madre - e accetterò 
qualunque punizione... carcere, morte... non ha importanza! Perché 
almeno in prigione o anche da morto non sarei più stato in questa ca**o 
di Bruges!" (Martin McDonagh - In Bruges)