Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: braccio sinistro atrofizzato

ciao a tutti,
vi ripropongo il mio problema di sempre: il braccio sinistro atrofizzato
(niente battute sullo stato di single, please :-) )
Premesse:
ho sempre avuto il braccio sinistro meno forte e sviluppato del
destro. Ed è sempre stato un mio cruccio natatorio. In più quest'estate mi
son fatto male alla mano sinistra e l'ho tenuto completamente fermo per
più di tre mesi, il che ha esasperato una situazione preesistente.
Oggi:
Mi hanno fatto notare che la mia spinta nuotando proviene *esclusivamente*
dal braccio destro: col sinistro faccio la bracciata larga, esco nel
recupero in anticipo e... praticamente mi pianto, specialmente quando
respiro (respiro solo dalla dx)
Suggerimenti:
Secondo voi, cosa dovrei fare???
Si stava pensando al nuotare vasche e vasche solo col sinistro.
Mi è stata sconsigliata la paletta al sinistro col dx fermo...
Avete qualche esercizio mirato (o meno) da proporre???
avrei bisogno di qualcosa di radicale, per fissarmi una volta per tutte
questo bug ;-) pensavo addirittura di fare dei 1500 solo col braccio
sinistro... 
...ma.... avete proposte di esercizi più -come dire- intelligenti????
e poi qualche metodo per valutare che il movimento sia fatto 
correttamente??
Mi hanno detto che guardando con la testa "leggermente" in avanti, dovrei
vedere il braccio entrare, e con la coda dell'occhio, vederlo passare
sotto il corpo... il mio dubbio è: guardare troppo avanti, addirittura
sino a vedere la mano entrare in acqua, non è un po' troppo???
In quali occasioni si usa spostare la testa così in alto??? non certo
nelle gare sprint, magari in un 800 o in un 1500... bho?
ciao & grazie,
Major
--
E' tempo di smettere di studiare quando conosci l'ordine delle tue
canzoni anche se WinAmp e' settato su random.

 nelle gare sprint, magari in un 800 o in un 1500... bho?
da che so io, di solito la testa molto in alto si tiene negli sprint...
-- 
"Infilarti le piume in culo non fa di te una gallina!"

 
Confermo, comincia a fare vasche respirando solo a destra, secondo me 
troppe vasche con un braccio solo sono controproducenti, puo` aiutarti 
lo stile libero alternato che ti permette di controllare il movimento 
del singolo braccio. La soluzione e` comunque il nuoto consapevole 
ovvero cerca di fare sempre attenzione al movimento del *braccio 
debole*, almeno nelle serie non lattacide... Parallelamente ti conviene 
fare qualche esercizietto con pesi leggeri per bicipiti e tricipiti... 
(per pesi leggeri intendo tipo una tazza d'acqua... per rendere l'idea)
-- 
logaloga

 ...ma.... avete proposte di esercizi più -come dire- intelligenti????
IHMO dovresti lavorare su due fronti:
1) tecnica.
- Potresti inziare a nuotare lungo con la respirazione alternata sx dx
conentrandoti sulla spinta con il bracci sx
 2) forza. 
Prenditi un paio di pesi ed inizia a fare exercizi per bicipiti,
tricipiti e spalle. 
Puoi lavorare tranquillamente quasi a corpo libero per irrobustire i
muscoli, e per potenziare l'arto sx ti consiglio di iniziare e concludere
gli esercizi sempre con il sx ...
-- 
Ziu Belu (27, Mi, 105) - Nasona's driver since sept.2003. 

 nelle gare sprint, magari in un 800 o in un 1500... bho?
oddio...sono perplesso... l'acqua in teoria dovrebbe sbattere appena 
sopra gli occhialini...ma poi non so...
-- 
    ..::Ciao::..
(¯`·.¸Fable¸.·´¯)
www.sevenmaster.it

 
no...ho riacquistato il tono muscolare una volta guarito...


 puoi....
curasti il dolore alla caviglia mettendo dei polsini al braccio?
-- 


 
una volta guarito al braccio o alla gamba?


 
alla caviglia....


 nelle gare sprint, magari in un 800 o in un 1500... bho?
Ti han già risposto gli altri..

 sopra gli occhialini...ma poi non so...
ehm... se è così, ho da modificare l'assetto :-(
bye,


 sopra gli occhialini...ma poi non so...
... beh, appena sopra gli occhialini mi pare un po' troppo...
facciamo all'attaccatura dei capelli...???? OOOOOOPPPSSSSSSS!!!!!
scusa, volevo dire.... intendevo...
...dimenticavo che sei con iRick e me, socio fondatore del "Bold Swim
Team"...
Major, non preoccuparti: non è contagioso! ;-)
broziosauro
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 sul braccio debole..
è quello che in pratica facevo prima dell'estate, è solo un modo per
camuffare gli errori,infatti basta un po' di fermo ed ecco i
risultati: mi pianto dopo la bracciata di sx!
bye,


 (per pesi leggeri intendo tipo una tazza d'acqua... per rendere l'idea)
ci provo ;-)
bye,


 
Di fatto non  c'e` un numero di vasche minimo e massimo, l'importante 
come dicevo e` che sia fatto in maniera consapevole. E` inutile fare gli 
esercizi in automatico, occorre avere la massima attenzione possibile al 
gesto, quindi si devono fare ripetute su una o due vasche con 15"/20" di 
recupero. Poi che tu faccia 5 km di esercizi o 500 metri non cambia 
nulla. E` da ricordarsi che la soglia di attenzione cade con l'aumentare 
del tempo di concentrazione.
-- 
logaloga

 
direi di si...
