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Titolo: Quando troppo e quando niente...C

Oggi son stato con la squadra... e anche oggi c'era parte del lavoro in C.
Mai fatto per due giorni di fila. Sta per morire...
riscaldamento: saltato... sono arrivato tardi...;-P
3x(4x50 df-do,do-ra, ra-sl, sl-df)
6x100sl a 1'45", nuotati al 70-80%
50 sciolti
2x(3x75 max a 2')
2x400 braccia pale e pull
a casa
Allora. I 100 penso fossero un B2?
1'15", 1'16", 1'17", 1'16", 1'17",1'17"
i 75 a
50", 50", 51"
50", 51", 52"
C1 o C2??
Pulsazioni a...160 circa tanto per cambiare...
Stanchezzzaaaaaaa!!

 Pulsazioni a...160 circa tanto per cambiare...
... ecco queste sono invece tra la soglia anaerobica (volgarmente detta B1) 
e la resistenza aerobica (A2) ... tutti i giorni della settimana!
Devi osare di piů ... a costo di fare BOOOOOM! :-P
Buonanotte, domani sono di seggio ...
Luca 

 Buonanotte, domani sono di seggio ...
Domani al mare...almeno spero, visto il tempo di caçça di oggi... 


scusa...ma da quanto parti? intendo dire quanti bpm (battiti per
minutp) hai a riposo...l'unica risposta logica alle sensazioni che
descrivi è che tu sia bradicardico...a questo punto non devi più far
riferimento a un numero standard di pulsazioni ma al delta tra le
pulsazioni a riposo e quelle sottosforzo...

 descrivi è che tu sia bradicardico
Sembra una parolaccia...bradicardico..
Comunque io credo sia proprio così, va dalla brachicardia all'ematocrito 
alto o al fatto che si dopa...
Io propendo per l'ultima!!! :-)
-
-Ciuchino-

:)  di solito si dice che un adulto, nella media (nè magro, ne
grasso), abbia tra i 70 e i 100 battiti al minuto a riposo. Poi c'è
qualcuno che nasce con una 'pompa' più potente :) e quindi per fare lo
stesso lavoro ha bisogno di molti meno battiti.

 stesso lavoro ha bisogno di molti meno battiti.
Ieri ho fatto un elettrocardiogramma e a riposo avevo 63.
A riposo totale (sdraiato da un po') ho contato anche 54. Ma penso siano 
numeri nella norma. 

 Io propendo per l'ultima!!! :-)
Azz, mi hai scoperto. Ora non potrň fare piů i miei tempi da record!! ;-DD 

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Aspetta un secondo......io ne ho 50 a riposo....ma penso sia normale
per chi è allenato no? no? ditemi di si ditemi di si....
Byez!
Magno

 C1 o C2??
C1 e bello peso....
grande fede mi sembra di sia tornata una gran voglia di pigiare!!
Beato te ;-)
Byez!
Magno

 Beato te ;-)
Tu come va? Inizi a riprenderti un po?
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 per chi è allenato no? no? ditemi di si ditemi di si....
Non penso sia la norma ma non credo neanche sia una cosa negativa, anzi...


 Non penso sia la norma ma non credo neanche sia una cosa negativa, anzi...
In questo momento ho 55.


 Non penso sia la norma ma non credo neanche sia una cosa negativa, anzi...
io dico di si..
che è abbastanza normale.. almeno x uno sportivo..
ne ho 55/56 io...

 ne ho 55/56 io...
Ma tu SEI una sportiva!! E pure forte! Di come lo dici sembra quasi "ne ho
55/56 io che non faccio nulla"... ;)
Non sono un medico ma comunque penso 50 sia "positivamente" basso. Ci
vorrebbe Vasco che e' latitante ultimamente.
In ospedale sabato confermavano 70+ per una persona normale.
Per suriosita' li ho presi altre due volte. 53 e 54. Magno stai
tranquillo! ;)
Guarda l'immagine cliccando 
http://attach.mynl.it/img?id=NTg1Mg


 ne ho 55/56 io...
Pure io ora, da seduto.
Da sdraiati ne avremmo anche qualcuna in meno.
Dipende comunque anche da quante ore sono passate dall'ultimo 
allenamento (e la sua intensità).
La mattina dopo l'allenamento in genere risentono ancora un po'.
-- 
Impegno, dedizione, [COSTANZA] <- reloading in progress 47%
Castel: Made in Murano a 360°
Happiness happens

 La mattina dopo l'allenamento in genere risentono ancora un po'.
Non avrei mai pensato che a ore di distanza avessi ancora effetti sulla
frequenza cardiaca.


 Tu come va? Inizi a riprenderti un po?
No purtroppo.
Ma su alcuni lavori non ci sono nemmeno di testa.
Sabato ero con un mio amico, non con la squadra e volevo fare  10x200
sl.
Al 5° ho mollato perchè mi rompevo le palle....a ottobre o gennaio
questo non succedeva...non ero in difficoltà ma proprio di testa mi
scassavo...
e poi sto cercando di nuotare pensando bene a tutti gli errori che
commetto, più alla tecnica insomma che al ritmo...
poi sto aspettando di partire x le ferie a inizio luglio staccare
completamnte per poi riprendere...sperando nella pausa rigenerativa.
Byez!
Magno

 scassavo...
Una volta assaggiato il sapore della competizione, poi diventa più 
difficile nuotare fuori periodo, senza gare all'orizzonte.
Succede anche a me


 scassavo...
secondo me quando sei in questi periodi anhe la testa va un po'
"aiutata". Se sei in un momento di sca@@o e ti poni come obiettivo
10x200 che sono un lavoro esclusivamente di testa allora molli di
sicuro; magari preparati un allenamento un po' più vario, tanto per
essere sicuro di non mollare a metà per noia.

 commetto, più alla tecnica insomma che al ritmo...
Mi pare un buon modo di andare avanti in un periodo di mancanza di
volonta'.
Quando hai gare sai che lavori tosto per la gara. I lavori di tecnica
invece ti rimangono anche per la prossima stagione, non devono per forza
essere finalizzati a una gara imminente..
Fede


 
Io ora sono seduto e ne ho 88!!!
Ma forse è perchè sono innamorato....
-- 
-Ciuchino-

 Ma forse è perchè sono innamorato....
Inizio a capire allora perchè a me non salgono... ;-(
;-P 

 ;-P 
...ero appena tornato da 8 km di corsa
-- 
-Ciuchino-

 ....ero appena tornato da 8 km di corsa
Ah, ecco... io dopo l'allenamento di ieri ne avevo circa 67



sotto 60 sei senz'altro bradicardico ma è tutt'altro che una cosa
negativa...è negativo solo se normalmente che ne so ne hai 75...se
scendono improvvisamente scendono a 60 c'è da chiedersi
perchè...ovvero tutto sta a capire qual'è la caratteristica di
ognuno...l'allenamento non dovrebbe influire a distanza di un'ora o
addirittura di un giorno sui bpm...anzi in una persona allenata quello
che si nota è proprio la rapidità con cui le pulsazioni riescono a
tornare nella norma. senz'altro l'allenamento aiuta a rallentare i bpm
ma in quanto si allena il cuore, che è un muscolo e diventando più
potente (parlo in soldoni) ha bisogno di pompare di meno per mandare
incircolo la stessa quantità di sangue...