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Titolo: [x CASTEL] Allenamento di ieri

fiftynine>
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 150 sciolti
Se continui a fare ste serie, col pnmmb che fai 59"
Che passo tenevi? Sicuramente non passo gara da 100...
Ti gioverebbero molto di piů delle belle serie da 100 frazionati tipo
4x
50SL rec 15" + 2x25 SL rec10"
Se prendiamo il tuo tempo gara/obiettivo 100SL  59", dovresti nuotare i
50 in 31/32" ed i 25 in 14"5
Oppure 
4x
4x25 SL rec 10" in 14/14"5
Tra ogni 100 mettici almeno 90".
Ciao
Rick
-- 
From birth, man carries the weight of gravity on his shoulders.
He is bolted to earth.
But man has only to sink beneath the surface and he is free. 
Jacques-Yves Cousteau

 Tra ogni 100 mettici almeno 90".
Segnate con avidità ! Grazie ! ;-))


 Solo tu mi capisci Rick ! ;-))
Mah, se per loro allenarsi significa solo arrivare cotti a fine seduta,
contenti loro... ma così si allenano solo per i 1500, anche se magari
qualcuno che ha più velocità di base riesce ad allenarsi meglio.
Far nuotare quei tempi a chi non ce la fa è una stronzata.


 Far nuotare quei tempi a chi non ce la fa č una stronzata.
I piu' forti partivano ancora piů bassi.....
Ciao,
Un senzaparole >fiftynine>


 Un senzaparole >fiftynine>
non posso che confermare!
la qualita' quando la fate ?quest'estate?
f.

 f.
E' gia un paio di vole che sento nominare questa "qualità", ma cosa
intendete esattamente? Emulazione in allenamento del passo gara forse?
grazie,
ciao


 Che passo tenevi? Sicuramente non passo gara da 100..
visto che si parla di questo vorrei togliermi un dubbio: 
nell'allenamento c'e' una fase di carico ed una di scarico in prossimia' 
della gara, e sin qui ci siamo, mi rimangono pero' alcuni dubbi.
1) Mi e' stato detto che nella fase di carico ci stanno (son 
fisiologici) dei periodi (che durano anche diversi giorni) in cui si 
sente affaticamento e ci si sente a pezzi e non si riesce a dare molto. 
Secondo me non e' fisiologico... se capita cio' e' perche' si e' andati 
in sovrallenamento... e cio' non e' cosa buona... sbaglio?
(voglio dire: alti e bassi si sa -nella vita come nello sport- ce ne 
stanno sempre, indipendentemente che si carichi o che si scarichi, pero' 
  se proprio si vuole attribuire i "bassi" all'allenamento direi che 
piu' che fisiologico e' per sovrallenamento)
2) Che passo bisogna tenere (rapportato al passo gara) in fase di 
carico... mi spiego meglio con alcuni esempi approssimativi(ditemi se 
son corretti)
fase di carico:
gara a 15 giorni: 30% allenamento a passo gara
gara a 10 giorni: 20% allenamento passo gara
fase di scarico:
gara a 9 giorni: 7% allenamento passo gara
gara a 5 gironi: 1 serie passo gara
...spero di essermi spiegato...
ciao,
Major

 se ieri sera ti fossi fermato a nuotare con noi ti saresti dovuto
ciucciare:
Ancor + contento di non essermi fermato!
Anche perchè non so proprio come avrei fatto a nuotar quelle serie.
Certo che potevi almeno salutarmi..io ho fatto ciao con la manina..
PS: ma in che posto mi hai fatto venire?
Han cercato d'aprirmi la macchina..

 intendete esattamente? Emulazione in allenamento del passo gara forse?
Poche vasche ma fatte bene..
Hai presente il c?
Ah, già, dimenticavo, voi quelle andature non le conoscete..

 Han cercato d'aprirmi la macchina..
davvero? Mi dispiace! Ma la pluriel nuova?
anche a me una anno fa mi ruppero (si scrive cosě? bo!) un vetro...perň
perchč avevo lasciato la macchina fuori dal parcheggio, o meglio nel
parcheggio esterno....purtroppo anche Carugate i delinquenti non mancano...


 :-))
fammi capire :e' venuto a tacchinare nella tua piscina??
f.

59>


 parcheggio esterno....purtroppo anche Carugate i delinquenti non
mancano...
Anch'io lavevo lasciato in quello fuori..quello fangoso per capirci..

 fammi capire :e' venuto a tacchinare nella tua piscina??
:-)
Sto aggaciando conoscenze nelle altre squadre sul NG solo x le vostre
compagne ;-)
No, comunque son andavo a provar la taglia del costumone..

 ottima Hostess che lo ha guidato passo-passo! ;-)
Si..e visto la scheda vi ho classificati come: MALATI TERMINALI

 ...spero di essermi spiegato...
Purtroppo, sarò tonto, ma non c'ho capito una mazza :-(


 Purtroppo, sarò tonto, ma non c'ho capito una mazza :-(
Mah, se ti può consolare io avevo trovato nebuloso anche il resto del post..

 
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