Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Fuori forma

Mi sa che sono veramente fuori forma.Esco dagli allenamenti anche leggeri
completamente distrutto, l'altro giorno ho provato i 50 e ho chiuso in 35
con passaggio a 16.
Oggi sono andato a correre e ho faticato a fare 8 km, ho provato le trazioni
alla sbarra e ne ho fatte a malapena 6.
Speriamo che sia una cosa passeggera.
O.

 wrote in message
news:bolajq$1er272$1...@ID-50771.news.uni-berlin.de...

mi molli così alle prime difficolta'?????
sei appena alle prime fondamenta ,devi arrivare almeno al secondo o terzo
piano del palazzo prima di parlare di forma!!!
sai quante volte nell'arco di un anno ti si alterneranno momenti di "forma"
e momenti di insicurezza?
non siamo piu' giovani,anzi siamo piu' vecchi di irick.qualcosa vorra' pur
dire no?;-DDDD
sotto con gli allenamenti piuttosto!lavora ma agli allenamenti non devi
mancare mai...
f.che incitando o. incita anche se stesso.

 O.
ciao
merlinO

 mancare mai...
E' vero che ho saltato qualche giro ma sono stato abbastanza costante, a
parte settimana scorsa quando stavo male. Devo dire che quando arrivo in
ritardo č ancora piů dura, saltare il riscaldamento č devastante.
O.

 Cerca di non fare l'errore tipico di chi passa dei cali di forma... ;-)
Intendi lasciar perdere? Spero proprio di no, altrimenti come faccio al
prossimo miglio marino?
Ciao,
O.

 Speriamo che sia una cosa passeggera.
stavo considerando: questa frase diventa spassosissima in bocca al
moribondo, in presenza magari del "medico-medicun" (della canzone di de
andrč) che annuisce sorridente come una puttana
vabč, sto scherzando. Qui tutto bene, passo e chiudo

 O.
ciao
merlinO

 ha scritto nel messaggio
news:oRxrb.443906$R32.14...@news2.tin.it...

Speriamo, credo di aver bisogno di qualche mese per abituarmi a questi
lavori più tirati.
O.

 viaggi piu' forte di prima... :-)
Questo è interessante.
Anche secondo me durante il calo di forma è meglio calare LEGGERMENTE il
carico dell'allenamento, voi che ne pensate?

 alla sbarra e ne ho fatte a malapena 6.
Ciao Otto, anche il mio consiglio è senz'altro quello di non mollare, ma
questo suppongo tu lo sappia, e il NG senz'altro non mancherà di darti il
suo supporto morale al momento di difficoltà.
Per quel che mi riguarda, posso dirti che anch'io sto passando fasi di forma
molto alterne, ma di certo anch'io non mollo.
Devi considerare inoltre varie cose.
E' periodo di influenze, magari stai covando una ricaduta o sei ancora
debilitato.
Inoltre in questo periodo può capitare di sentirgi giù fisicamente,
soprattutto se si è metereopatici.
Poi per la prima volta stai nuotando in gruppo, che è tutto un'altra cosa
che allenarsi da solo con i propri ritmi.
Magari stai facendo anche un lavoro a cui non eri abituato.
Il primo anno devi mettere in conto una situazione del genere, un piccolo
contraccolpo fisico, in un certo senso stai lavorando per l'anno prossimo,
quando il tuo fisico si sarà abituato a questo "stress" e potrai cogliere
tutti i frutti dell'allenamento in gara.
Magari evita fatiche ulteriori, tipo allenamento a secco e corri solo per
piacere.
Una parte fondamentale dell'allenamento è il riposo, bisogna ascoltare il
nostro corpo e i suoi segnali, per evitare di andare in over-training.
E soprattutto, leopardianamente considera che a un calo di forma segue
sempre un aumento di forma.
Se tieni duro, i risultati più inaspettati saranno raggiunti, e lo dico
perchè è quello che sta succedendo anche a me.
Ciao

 carico dell'allenamento, voi che ne pensate?
[ot] penso che andrň a letto; poi domani - oggi - con uno sforzo sovraumano
finirň i disegni e li spedirň entro le 9.00 a.m. ; spero di non averle
sparate grosse nel post qua sotto; faccio gaffes a mitraglia
ultimamente...bč, 'notte[/ot]

 
Ciao Otto, non mollare, e` del tutto normale... non saprei dirti dove 
trovarlo, ma sicuramente su qualche sito c'e` la curva che descrive la 
supercompensazione nell'allenamento. Beh, e` fisiologico che dopo un 
miglioramento delle presatzioni dovuto all'aumento del carico allenante 
ci sia un netto peggioramento per poi stabilizzarsi su un nuovo livello 
di partenza piu` elevato...
Detto un po' di fretta ma funziona cosi`...
-- 
Logaloga

 
Per quel che ne so e` sacrosanto, di solito si organizzano i mesocicli 
di lavoro in serie 3+1 dove si fanno tre settimane di carico ed una di 
adattamento, almeno come schema di programmazione.
-- 
Logaloga

 f.che incitando o. incita anche se stesso.
Bravo, caricati per domenica ;-D
Ciao
Rick
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

 O.
Non si può pretendere di essere in forma 365 giorni all'anno, questi
momenti sono normalissimi, ci sono in mezzo anch'io proprio adesso, ma è
qui che si distinguono i fuoriclasse...
Non mollare... se sei molto stanco allenta un po' i ritmi, piazzati
nella scia di qualcun'altro e nuota lungo per qualche giorno senza
forzare. Presto starai meglio, pronto a tirare di nuovo.


 Bravo, caricati per domenica ;-D
speriamo in un bell'esordio.son pesantissimo!;-))
ciao
f.

 speriamo in un bell'esordio.son pesantissimo!;-))
Io mi sono stracciato la spalla destra in uno scatto venerdě sera... il
riposo sabato e ieri + un paio di idromassaggi sembrano averla rimessa
in sesto, vediamo stasera.


 over-training.
Parole molto sagge che meritano una riflessione.
Ciao
Vasco
************************
"Tutti abbiamo forza sufficiente per sopportare i mali altrui"
    dalle 'MAXIMES' di François de La Rochefoucauld

 adattamento, almeno come schema di programmazione.
Mesociclo suppongo sia ciclo mensile.
Cercherò di farci caso

 mitico
^_____^

 ha scritto nel messaggio
news:bolajq$1er272$1...@ID-50771.news.uni-berlin.de...


 :-)
Che bello partecipare a un newsgroup, sei circondato da affetto e simpatia.
O.

 
OK la supposta e` giusta.. ;-)
Se dai un'occhiata qui:
http://www.abc-fitness.com/artic/franzon-riposare1.htm
Trovi una figurina esplicativa, non ho letto il testo, ma a naso direi 
che potrebbe essere spiegata bene...
-- 
Logaloga


Se ti chiedessi esplicativa di cosa ti risponderei del principio della 
supercompensazione. Data un'occhiata al testo apparte l'incipit che 
parla di pesi mi sembra abbastanza ben scritto... Ma l'ho letto di 
volata e a spizzichi e mozzichi...
-- 
Logaloga

 Che bello partecipare a un newsgroup, sei circondato da affetto e
simpatia.
e questo e' niente : immagina il primo incontro in cantina di rick sotto
l'influsso dell'alcol:
soprattutto pensando alle varie inclinazioni mostrate in questi ultimi mesi!
;-DDDD
f.

 soprattutto pensando alle varie inclinazioni mostrate in questi ultimi mesi!
Uè raga, nella mia cantina si parla di inclinazioni solo se c'è della
tabppn ;-)
Ciao
rick


 tranquilli,domani appena arriva lo meno!!!;-))
Ti adoro quando sei così maschio.
O.

 ti senti xciò + stanco... datti tempo e come è venuto passerà. Ciao!!!
Grazie Elsa sei l'unica che mi capisce.
O.

 O.
Si sa che tra donne c'č un feeling particolare :-))))))
Ciao
Rick


 Si sa che tra donne c'è un feeling particolare :-))))))
Tu lo sai bene vero?
O.

 supercompensazione.
Fatti una domanda e datti una risposta..ultimamente segui marzullo? :-)


No... ultimamente sono cotto come il riso... :-(
Pero` almeno fisicamente mi ricarico nuotando :-)
-- 
Logaloga

 O.
Ehhhhhh, da quando ci sei tu quě si respira un aria tutta nuova :-))))
Ciao
Rick che come Otto dovrebbe allenarsi invece che scrivere cazzate sul ng
:-))))))






In contrasto col secondo principio della termodinamica..
O no, oddio, scusate
Non sono un ingegnere, non sono un ingegnere, non sono un ingegnere, non
sono un ingegnere, non sono un ingegnere, non sono un ingegnere, non sono un
ingegnere, non sono un ingegnere, non sono un ingegnere, non sono un
ingegnere..
Ok, me ne sono convinto, non c'è voluto molto visto che non lo sono per
davvero..
PS: scusate, è che sono andato in loop..

 PS: scusate, è che sono andato in loop..
E noi ci stiamo a preoccupare del doping con sta robaccia che gira nel
ng...
Ciao
Rick


 ng...
Rick, ne vuoi un po' anche tu?
Ci si fanno dei trip incredibili..
:-)
Basta passar la giornata davalti al pc a veder numeri e grafici..

 Ehhhhhh, da quando ci sei tu quì si respira un aria tutta nuova :-))))


 Elsa
Alla fine vien sempre fuori la farmacista che č in te :-)
Ciao
Vasco
************************
Da quando sono nato la popolazione č piů che raddoppiata.
Non guardatemi cosě: non sono stato io.

 tempo lungo ma giusto x questi periodi un po' "difficili"... Cosa ne dici?
Io ad esempio prendo proprio quello giusto adesso.
Ciao
Rick


 tempo lungo ma giusto x questi periodi un po' "difficili"... Cosa ne dici?
Il mio medico mi ha sempre detto che se hai un'alimentazione sana e variata
sono utili solo a chi le vende.
O.

 > cmq ancora un consiglio a Otto: nn c'è nulla di


 sono utili solo a chi le vende.
La domanda č: ma abbiano una dieta sana e varia?
Ciao

 La domanda č: ma abbiano una dieta sana e varia?
Nel mio caso la risposta č: abbastanza. Quando vado in paesi dove so che
mangerň poco e male ho il vezzo di portarmi una confezione di vitamine, se
non sbaglio quella che mi ispira maggiormente si chiama multivit.
O.

 > cazzate è la parola giusta...cmq ancora un consiglio a Otto: nn c'è


 Elsa
Non sei la sola a sostenere questa teoria.
Guarda ad esempio cosa sosteneva il grande Linus Pauling
http://www.disinformazione.it/linuspauling.htm
Forse non sarà tutto vero ma fa riflettere
Ciao
Vasco
******************************
Ogni uomo ama due donne: l'una creata dalla sua immaginazione,
l'altra deve ancora nascere.
(Kahlil Gibran)

 qui!!! ciao,
Scusa Elsa, non avevo intenzione di generare una querelle su di un tema che
non è di mia competenza. Non ho nemmeno nulla contro i farmacisti: la mia
fidanzata è laureata in farmacia (oltre che in biochimica). E' che il mio
modo di rapportarmi ai medici e alle medicine è "il meno possibile".
Riconosco che è un approccio un po' vecchio stile ma cerco di non eccedere.
In linea di massima quando sono stanco cerco di riposare e mangiare meglio.
Da ora in avanti considererò anche l'integrazione con delle vitamine.
Ciao,
O.

 ha scritto nel messaggio
news:bp8kog$1lk4l3$1...@ID-50771.news.uni-berlin.de...
