mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: foto tatuaggio

ragazzi ce l'ho fatta!!! ho scaricato le foto della digitale sul computer e
ho mandato a fifty quella del mio ormai storico tatuaggio...lui poi
"dovrebbe" trovare il modo x farvela vedere, io nn ho idea di come si
faccia! xciò se non vedete nulla prendetevela con lui ok? ;-p
Elsa

59>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 WOW!!!!!!!!! :-))))))))
Fifty, non mi ripeterņ... fuori la foto
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Fifty, non mi ripeterò... fuori la foto
C'e' post@ per te.


 >59>
pure io, pure io, pure io ;-))))
Major


scusa, non potevi mandarla a me che la mettevo nelle FAQ?? ;-)
-- 
Nuoto e me ne frego!

 scusa, non potevi mandarla a me che la mettevo nelle FAQ?? ;-)
Ma lol (cit.)


ha scritto nel messaggio
news:c4n2gn$2kt3a4$1...@ID-223911.news.uni-berlin.de...

o non siete mai contenti... ;-p beh, quando la vedete ditemi che ne
pensate...ciao ciao...
Elsa

 
ovvio che non sono contento!! Io non l'ho vista!! >=(



Non e` giusto... io te l'ho chiesta di piu`... (la foto, se no qualche 
malizioso ci ricama su...)
-- 
Logaloga


Ora capisco l'1'00"17 di ieri... ma nella mia cassetta di posta non c'e` 
nessuna mail con allegate foto di sorta... che aspetti?
-- 
Logaloga

.. lo voglio vedere anche iooooooo !!!!!!!!!!!!!!!!!!
8-PpP
eugenio.s...@EANCHEQUESTOfastwebnet.it
..
l > >

l i q u i d > > ha scritto:

o pure a me mandalela....
-- 
"Sei pelato? no,Sto nuotando cosě forte
che mi si consumano i capelli per l'attrito
con l'acqua".

 >59>
merlinO


 Nuoto, non pugnette!
 59 invia la foto!!!
Maurizio

 ha scritto nel messaggio
news:40710cb1@oldforst...

lo so...è che avevo già la mail privata di fifty, x quello...nulla di
personale e non faccio preferenze ok? sennò pensate male...
Elsa

Elsa ha scritto:

si ma fattostà che nessun'altro l'ha vista!
-- 
"Sei pelato? no,Sto nuotando così forte


 si ma fattostà che nessun'altro l'ha vista!
Sicuro? :-)
Date solo il tempo di metterla online..

Castel Chariot ha scritto:

va bene!


 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it


.. e bravo Fifty... che non ci dice nulla .... e ha gia' questi
privilegi.... ;-))
zitto.. zitto... lavora nell'ombra... ;-)))
l > >

59>

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Gossip

C'è qualcosa di strano, consultando la start list provvisoria
http://www.bergamonuoto.it/master/trofeognecchi/T2003_Iscritti.html
 sembra
che il taormina non abbia fatto il nuovo acquisto di cui si parlava..

 che il taormina non abbia fatto il nuovo acquisto di cui si parlava..
La Sat Fini č saltata e sono tutti in cerca di squadra.
Ciao
Rick
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 

 La Sat Fini è saltata e sono tutti in cerca di squadra.
Mah, direi che tutto sommato è un peccato, in prospettiva staffette

 Mah, direi che tutto sommato è un peccato, in prospettiva staffette
Sono d'accordo ma spero che assieme alla squadra sparisca il meccanismo
che non avrebbe potuto che nuocere al movimento master.


 
Interessante... a cosa ti riferisci di preciso?
-- 
Logaloga

 Interessante... a cosa ti riferisci di preciso?
Al fatto di offrire vari "big" trasferte spesate, abbigliamento ed
attrezzatura sportiva, eccetera, per poterli tesserare.
Per gli agonisti niente da dire, ma per i master mi sembra fuori luogo,
o perlomeno non molto consono allo spirito del movimento.


 Rick
Ti brucia solo perche` ti hanno lasciato fuori... :-PPPPP
No, sono d'accordo con te... pero` e` comodo... :-)
-- 
Logaloga

 No, sono d'accordo con te... pero` e` comodo... :-)
Mi piacerebbe che le società e la federazione fossero in grado di
aiutare di più i giovani agonisti volenterosi e talentuosi che devono
nuotare e studiare ed ovviamente non hanno la possibilità di lavorare
per mantenersi. Non sempre le famiglie possono accollarsi i costi
dell'agonismo e molte giovani speranze si perdono.


 
-- 
Logaloga

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Campionati monaco

Ciao,
qualcuno mi saprebbe dire dove posso trovare i nomi dei partecipanti e le
classifiche dei campionati di nuoto svolti a Monaco quest'anno?
Grazie tante
Elena

Ciao,
ti riferisci evidentemente ai Mondiali Master...
vai qui
http://www.sportmaster.it/
walter


 wrote in message 39A7C85C...@tqs.it...


 wrote in message 8o80ru$n02$1...@nslave1.tin.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: era "datemi qualche dritta"

Effettivamente, navigando in internet ed ascoltando qualche parere, ho visto 
che non solo la piscina non è compatibile con l'asma, ma è addirittura causa 
di questa, in quanto l'aria satura di cloro indurrebbe a lungo andare la 
patologia stessa.
Comunque grazie delle dritte sulle altre cose, che, però, non mi serviranno 
più, in quanto non mi iscrivo più. 
Inviato da X-Privat.Org - Registrazione gratuita 
http://www.x-privat.org/join.php

 piů, in quanto non mi iscrivo piů.
io non sono tanto convinto
uno dei miei allenatori, ranista di alto livello nazionale (a suo tempo, ma
tuttora forte fra i master), soffre di asma e questo non gli ha mai
impedito, né gli impedisce tuttora, di stare in piscina
attualmente č direttore dei corsi di nuoto e passa in piscina parecchie ore
al giorno
magari parlane col tuo medico prima di decidere
certo che in questo periodo meglio ancora sarebbe poter nuotare all'aperto
dove il problema praticamente non esiste piů
ciao
Vasco


mi permetto di dirti che stai sbagliando alla grande!
il nuoto e' indicato come lo sport dotato di minore
asmogenicita'.
A favore del nuoto, oltre il tipo di sforzo e l'ambiente particolarmente 
favorevole (umidità e temperatura) giocano altri elementi, tra cui la 
regolarità degli atti respiratori, l'espirazione a labbra socchiuse, 
l'omogeneo rapporto ventilazione/perfusione legato alla posizione 
orizzontale, la spinta idrostatica sul diaframma.
"è stato dimostrato come la corsa sia lo sport che provochi più 
frequentemente l'asma da sforzo ed il nuoto quello che protegga di più da 
questa sintomatologia.
Con questo non si vuole affermare che ai ragazzi con asma sia indicato solo 
il nuoto, ad essi possono essere permessi tutti gli sport quando sia stata 
somministrata la terapia adatta per la prevenzione del broncospasmo da 
esercizio fisico."
spero di esserti stato un po' d'aiuto!
Saluti,
zeus80
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [7km] metro su metro...

Oggi ho praticamente bissato l'ultimo allenamento aggoungendo  un 250 SL:
2x4x250 SL/Do/RA/DE senza pause
100 MX SG
250 SL
4x25 SG DE rovesciato, DE laterale
2x100 MX SB frazionati 20 sec pausa
25 progressione SL tirandosi su a bordo vasca (ehm, non ce l'ho fatta a 
raddrizzare le braccia)
75 mt relax e poi a casa
TOT.2800 mt. in circa 75 min.
Devo dire che già ai primi 1.000 mt, finito il pezzo a delfino, avevo le 
braccia a pezzi, ho anche pensato di uscire, poi mi sono un ripreso. In casa 
ho rimontato la sbarra per le trazioni, per rinforzare un  po' i dorsali. 
Ogni giorno faccio una o due trazioni, poi una volta alla settimana faccio 
una serie. La settimana scorsa ne facevo a fatica 5 di fila, l'ideale 
sarebbe arrivare a 10-15 prima di agosto. Può darsi che questo mi abbia 
affaticato un po' le braccia e dunque ecco spiegata la fatica fatta oggi.
O.

57>
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


esatto!ardimento®
--
f.

 affaticato un po' le braccia e dunque ecco spiegata la fatica fatta oggi.
Ho la sbarra montata pure io.
Al giorno quante pensi di farne?
Io arrivo senza problemi a 20 x sessione, ma con un po' di allenamento
in una settimana riuscirei ad arrivare a 30, il fatto e' che non so se
riesco a farle tutti i giorni (queste cose da "palestra" tendono a
stufarmi, e infatti da quando non faccio piu' ginnastica ho perso
muscolatura anche se a nuoto continuo a fare progressi).
Ah, trazioni con le mani impugnate verso il petto.
Ciao,
Fabio

 Le fai con le mani girate da che parte?Verso il petto o all' esterno?
Quando le faccio al monte stella uso i palmi delle mani che guardano il 
petto. In casa dove la barra è più sottile sono più comodo con l'altra 
posizione.
O.

 esatto!ardimento®
Calma ragazzi, voi avete dei fisici che fanno paura, io sono un vecchietto 
acciacato che si sta rimettendo un po' in forma...
O.

 Al giorno quante pensi di farne?
Quando avevo vent'anni e andavo in palestra ne facevo anch'io ripetizioni da 
20-25. Adesso che sono fuori allenamento ne faccio solo 5. Se ben ricordo 
all'epoca ci  ero arrivato in pochi mesi proprio utilizzando la sbarra in 
casa per dare una/due botte quando capitava e poi facendo le serie quando 
andavo in palestra, due volte a settimana. Pensavo di replicare lo stesso 
schema.
O.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Nuoto ed alimentazione

Salve a tutti.
Sono un appassionato di nuoto per induzione.
Mia figlia, nove anni, ha da poco iniziato a praticare nuoto e, grazie ad
una istruttrice in gamba, si è notevolmente appassionata.
Ora senza la velleità di voler allevare una campionessa, ma con lo spirito
di un papà, ex atleta, che vuole far ottenere il massimo risultato di salute
e di forma, vorrei sapere se qualcuno di voi è in grado di darmi
suggerimenti sull'alimentazione pre allenamento.
Inoltre, venerdì prossimo la suddetta figlioletta partecipa alla sua prima
gara (emozionata e trepitante).
Considerato che le gare si svolgono intorno alle 14.00, come e quando mi
consigliate di alimentarla, in modo da non avere appesantimenti o carenze
energetiche ?
Se poi qualcuno potesse indicarmi una fonte di informazione, alla quale
attingere, sarebbe il massimo possibile.
Spero di non essere troppo OT e ringrazio anticipatamente quanti volessero
aiutarmi.
Nino


--
Logaloga
http://web.tiscalinet.it/logaloga/

Grande Logaloga,
TUTTO CHIARO CHIARO ...
... avevo letto su piů articoli che prima di una gara, puň andare piů che
bene anche un gelatino ... l'avevano pure indicato come il cibo degli
sportivi! :-)))
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
                    Luca Stipcevich 
cicc...@libero.it
                                   ICQ# 36030921
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
     Sito ufficiale del Circolo Nuoto Uisp Salvamento BO
 
http://cnsalvamento.monrif.net/
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@


Di fatto non č controindicato se non perchčč freddo e puň rimanere sullo
stomaco se non si ha abbastanza tempo per digerirlo, e comunque č
preferibile a base di frutta!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: VDH 47.84

però il mio pronostico è di popov #1 con 47.79
VDH arriva 2° con poco di più

 VDH arriva 2° con poco di più
Domani vien fuoti la Madonna dall'acqua!!!
Confermo il tuo pronostico, oggi mi è sembrato tranquillo!!!

 wrote in message 8q7jmt$n5d$1...@nslave2.tin.it...

porca troia, agli euro ha fatto 48.2, no merda
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [fifty] vimercate e il vit

sparsi qua e là (ma soprattutto là)
...bastardo! è solo che ho le ossa larghe! ;)
millanta di fare un 400MX... dice che ieri è riuscito a finire 400 SL di 
seguito senza vomitare... bah, vedremo la prestazione!
G.

 seguito senza vomitare... bah, vedremo la prestazione!
Beh, se non fa 50 e 100 sl il "Vit", mi consolo un pochino :-)
Poco m'importa delle sue prestazioni da "mistista" :-)
Però sarò in first line quando sradicherà il blocco per un 50sl a cannone.
:-)
400 mt tutti di fila? Un vero "Grande" ! Io dall' inizio dell' anno ancora
non li ho fatti :-)))
ciao
fifty
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: mezzo delfino

Ho sentito parlare del mezzo delfino.
Quali sono le differenze con il delfino ?
--
CIAO,Stefano
                            ' ' '
                          (o o)
+----+-----oOOO--(_)-------+-----------+----------------------
|    ##################################
|
#                                                                    #
|    #     """""""""""""""""""""""""""""""                         #
|    #             TENNIS AMARCORD                         #
|    #  
http://space.tin.it/sport/stzingar/index.htm
  #
|    #       """"""""""""""""""""""""""""""""                     #
|    ################################
+-------+---------+------oOOO----------+-------+-------
                       |__|__|
                        | |   | |              Update 12/99
                      ooO  Ooo
---------------------------------------------------------------------------
    mailto:
stz...@tin.it
          salute a tutti !!!

Ciao Stefano (Zinga),
si tratta della parte davanti o della coda?
Scherzo, non ne ho mai sentito parlare, non č che č il crawl
Buon mezzo delfino a Tutti!
Luca Stipcevich

 wrote in message
Pw6h4.518$Wr6....@news.infostrada.it...


 totani e triglie a tutti!
... ieri zuppa di pesce: buonisssssssssima!
Buona nuotata a Tutti
PS: scusaci Stefano (Zinga), l'abbiamo un po' presa a ridere, purtroppo non
ne ho mai sentito parlare!
Totò in "Totò, Peppino e la malafemmina" del 1956 ... parlava di "Mezzacapa"
è la stessa cosa? :-)))))))))))))
Se però mi dici in che contesto hai sentito parlare di mezzo delfino,
cercherò di aiutarti ... seriamente!
Ok?
Luca Stipcevich
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: #Hari 30/04/2009

150 sciolti a piacere
6x100 (MX+DO+MX+RA+MX+SL) rec. 45"
10x100 SL a 1'20"
  gb (
	50 SL+100 RA
	100 SL+ 50 RA
	150 SL
	150 RA
	 ogni 150 rec. 20")
10x100 br+pull-buoy (alternando un 100SL & uno 50SL+50RA) rec. 30"
6x75 RA a 2"
100 SL sciolti
Tot.= 3900m
Ciao.
P.S: BUON PRIMO MAGGIO A TUTTIIIII!!:)
-- 
    HariSeldon
"I giornali hanno con la vita all'incirca lo stesso rapporto che le
cartomanti hanno con la metafisica." (Karl Kraus)
http://haris3ldon.wordpress.com

10x100 SL a 1'20"
stica, complimenti.
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org

 10x100 SL a 1'20"
OOOOPSSS!! ERRATA erratissima corrige: i 10x100 SL a 2"... manco se me 
dï¿œpo :))))
-- 
    HariSeldon
"Poichï¿œ la legge proibisce di tenere in casa animali selvaggi e gli
animali domestici non mi danno alcuna soddisfazione, preferisco non
sposarmi." (Karl Kraus)
http://haris3ldon.wordpress.com

OOOa 2"... 
2 secondi di che??? di pausa?????
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org

 dï¿œpo :))))
2' semmai...ad ogni modo mi pareva a me!
Ero convinto avessi iniziato a capire come si nuota alla Zohan!! Ma 
anche in quel caso non mi tornava..se nuotavi alla Zohan i 100 li giri a 
20" non 1'20"
;-)
-
-Ciuchino-

 ;-)
Ovvio X))))))))
Cmq ho riletto la tabella: non ho sbarellato ancora.
Ciao e buon fine settimana lungo ;)
-- 
    HariSeldon
"Posso misurare il moto dei corpi, non l'umana follia." (Isaac Newton)
http://haris3ldon.wordpress.com

 2 secondi di che??? di pausa?????
No no, ancora erratissima corrige: a 2 minuti... giornata lunga oggi e 
un po' di stanchezza c'� tutta:)
Ciao, buon week-end.
-- 
    HariSeldon
"Bisogna essere duri senza perdere la tenerezza." (Ernesto Che Guevara)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Ciao e buon fine settimana lungo ;)
altrettanto!
PS 3900.. stica!

 PS 3900.. stica!
Mmmmm, asp� che rifaccio il conto...[]... confermo, 3900 totali, s� s� :)))
-- 
    HariSeldon
"I fatti non cessano di esistere solo perch� noi li ignoriamo." (Aldous
Huxley)
http://haris3ldon.wordpress.com

>"HariSeldon" <haris3ld...@gmailTOGLI.com> ha scritto nel messaggio
Ti ho dedicato la centrale di gioved�, 800m indovinacosa...
2x(2x100 a 2' + 4x50 a 1')
100 soddisfacenti sotto 1'30" con punta di 1'27" al terzo.
50 uno schifo a 44"-45".
In vasca con 2 compagni, metri totali 1800, permanenza in acqua 95', abbiamo 
cazzeggiato giusto quel paio di minuti... ROTFL
Ven-Sab-Dom: ferie... RIROTFL
Quest'anno voglia di allenamento ZERO.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Piscina a Ancona?

farò un W.E. lungo al conero, volevo sapere se ci son impianti in zona...
tnx
-- 
             Sai Maude, questo è un caso molto, molto complicato.
            Ci sono un sacco di input ed output, ma fortunatamente
io rispetto un regime di droghe piuttosto rigido per mantenere la mente 
flessibile.
(Jeff Bridges spiegando la situazione a Julianne Moore da "Il grande 
Lebowski")

 farò un W.E. lungo al conero, volevo sapere se ci son impianti in zona...
ma non dovevi essere a bozen tu?
-- 
-----
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)
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Avrà confuso il conero con un canederlo ;-)

 Avrà confuso il conero con un canederlo ;-)
ROTFL
-- 
Nuoto, non pugnette!
Sgraaaattt!
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Titolo: BG ho buttato un occhio...

un buon livello cazzarola quanto son scarsooooo!!!
p.s. se non erro è record personale di elsa nei 50 sl?
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paoline & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 p.s. se non erro è record personale di elsa nei 50 sl?
Cazzarola non sapevo ci fosse, potevo conoscerla no!
A proposito: perchè non ci scrive + qui sopra, scusate la domanda ma io
non leggo tutti i post...
-- 
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ha il computer guasto.
-- 
SF
"Argue not with dragons, for thou art crunchy and go well with brie"

 p.s. se non erro č record personale di elsa nei 50 sl?
Sě di un decimo se ricordo bene, l'ho salutata al volo prima di andare via, 
giusto per dire ciao e per un commento sulle gare.
Kalě. 

 ha il computer guasto.
Abbiamo respiro fino a Natale, poi le regalano il portatile ... siamo 
rovinati ... ;o)
Kalě.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: consiglio x non diventare ovale

Come giŕ sapete ho rotto la vertebra e devo stare a riposo 3 mesi
dall'incidente; successivamente il dott. mi dirŕ se e come fare
fisioterapia.
Adesso anche se peso uguale a prima, ho perso i muscoli (quel poco che
avevo..) e li ho messi soprattutto in panza. 
Dato che sono a metŕ dei tre mesi, se vado avanti cosě divento ovale...
Sto cercando di trattenermi con l'alimentazione ma faccio molta fatica,
abituato come sono a mangiare tanto e di ogni tipo.
Secondo voi che tipo di alimentazione dovrei seguire? Immagino del cibo
non pesante ok, ma + carboidrati o proteine? Insieme? Grassi? Zuccheri?
Tra l'altro erano 5 anni che facevo addominali un giorno sě e uno no! che
ora non potrň fare per un pň...
Grazie anticipatamente.
S.
-- 
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 non pesante ok, ma + carboidrati o proteine? Insieme? Grassi? Zuccheri?
Bisognerebbe conoscere le tue abitudini, ma i consigli sono i soliti.
Non facendo attività fisica, non hai bisogno di una alimentazione 
particolare.
Semplicemente cerca di privilegiare verdura, pesce, carni bianche e frutta.
E' anche la stagione giusta per farlo.
-- 
Happiness happens

 ora non potrň fare per un pň...
La panza cresce perché le calorie introdotte sono + di quelle spese, i 
muscoli c'entrano poco...
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it


 Grazie anticipatamente.
prego posticipatamente
-- 
             "Protremmo evolverci Rapidamente in animali acquatici,
			Chiamatemi *BRADIPOLPO*"
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 dall'incidente; 
ciao cristiano,
come va?
non ti preoccupare per il fisico ovoidale stile "barbapapą": pensa a
superare i tuoi problemi dedicandoci i giusti tempi. Poi, piano piano,
d'accordo con i consigli del medico e del terapista, ritornerai in forma
in men che non si dica. per intanto limita le calorie ;-)
Tanti auguri affettuosi!
-- 
Tutti abbiamo forza sufficiente per sopportare i mali altrui.

 come va?
Ciao samurai! Hai tolto il gesso?
Io vado sempre meglio. Riposo ma non troppo. Cammino col bustino. Mi lavo
nella vasca da bagno con l'aiuto di mia moglie. Lavoro abbastanza bene.
Ogni tanto sogno di nuotare o di correre. Sono proprio sogni. Comunque io
torno a metą agosto dal mare e intorno al 15, a 2,5 mesi dall'incidente,
provo a entrare in acqua al mare, a togliere il bustino (che mi tiene mia
moglie) e provo a fare 2 bracciate. Ammesso che non mi faccia male. Poi il
21 agosto ho la visita ortopedica.
Ciauz e buone vacanze.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Magnini & co.

Appena tornato dalla piscina, riccione: ho guardato qualche gara, ho 
visto magnini, rosolino cassio filippi e compagnia bella.
Considerazioni:
1- Viridiana è proprio una grandissima topolona.
2- Una cosa in comune ce l'ho con i nuotatori veri:
  GLI SVEDESI!!!!
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"un uomo deve avere un hobby"
Marion Crane

Usufruisco del topicche per riportare qualche risultato..
purtroppo nn ho visto le gare.. magari controllo se fanno qualche
replica notturna!
100 do D
Elena GEMO              1'00.89 	RI
Valentina DE NARDI    1'01.72
Federica PELLEGRINI 1'01.76
SEGAT quarta...
200 sl U
Belotti 1.46.33 RI
Magnini 1.46.89
Brembilla 1.47.33
quarto Rosolino (1.48.04)
50 ra D
Panara 31.08 RI
Plos 31.70
Bogiatto 31.85
50 fa U
Facchinelli 23.60 RI
Nalesso 23.68
Benatti 23.95
50 sl D
Chiuso 25.78
Travaglini 25.86
Copetti 25.87
200 do U
Lestingi 1.56.91 RI
Aversa 1.58.18
Ranfagni 1.58.50
400 mx D
Filippi 4.37.35
Massari 4.46.83
Pasini 4.50.18
200 mx U
Boggiatto 2.00.03
Dioli 2.01.05
Florenzano 2.02.11
un po' di primati sono andati.. e la Chiuso d'esperienza si porta a
casa un altro titolo!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: per favore

Non riesco più a trovare un sito interssantissimo dove si vedevano tutti e 
benissimo gli stili di nuoto, qualcuno lo conosce e me lo può inviare?
garzie
Mitz 

 wrote:

http://www.swim.ee/
-- 
The only easy day was yesterday

 
http://www.swim.ee/
Forse intendeva questo
http://members.xoom.virgilio.it/sbaires/
-- 
-MORPHELIO- 

MORPHELIO scrisse quel dě:

Anche questo:
http://www.nonsolofitness.it/indici/indice_nuoto.asp
-- 
-MORPHELIO- 

MORPHELIO scrisse quel dě:

Ahn...c'č pure questo:
http://xoomer.virgilio.it/uninuoto/
-- 
-MORPHELIO- 

 Ahn...c'č pure questo:
adesso vengo a li e ti abbatto, cosě non soffri piů :-)



The only easy day was yesterday
grazie a tutti, mi interessano, ma non c'č quello che avevo, non ricordo 
nulla, sono svanita!!!
Mitz 

Mitz scrisse quel dě:

Azz...impossibile...quale volevi?...cosa c'era in particolare?
-- 
-MORPHELIO- 

 tutte le spiegazioni, accidenti!!! 

spero che spiegassero quale nuotata sia la più efficace per ogni stile
;-)
altrimenti la vedo un po' futile come cosa!
comunque sul sito che ti ha postato iRick ci stanno un sacco di video
di tecnica, dove ad esempio mostrano esercizi a secco (circa 200MB solo
per gli esercizi a secco),
e poi tanti video dei vari nuotatori (non ci troverai Major, ma
accontentati di Thorpe, Popov, VDH, e compagnia bella... :-) )
bye bye
Major
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: giovanni ultimi lavori

 
sono gli ultimi lavori che ho pensato e fatto da solo in pausa pranzo da 
solo. Da aggiungere due allenamenti alla settimana con il resto della 
squadra per un totale di 4 sessioni settimanali. Sto cercando di 
preparare i 200 mix di Rovigo.
 
 
 
30 settembre 2011 brevissimo spazio in PP.
 
A2: 400mix rovesciati
B1: 20 x 100 1'45" ogni 5 30" rec. 5 pull / 5 compl
50 sciolto
 
 
 
 
Lunedì 13 ottobre:
 
A2: 300 sl/do/ra c.100
A2: 200 df braccia alternate. andata pausa alta / rit pausa bassa
100 remate
...
B2: 12 x 25 df 40" resp 1/2/3/4
C3: 8 x 25 sl 40" max 12.5 mt
 
B1: 4 x (4 x 25 30" mix c. 100 + 4 x 75 sl 1'15") + 30" rec.
 
C2: 8 x 25 CPA mix. c. 50 rit sciolto
 
50 sciolto
 
 
 
venerdì 7 ottobre:
 
A2: 600 sl r. 3/5/7
100 remate
 
B2: 12 x 25 40" df r. 1/2/3
 
C2+B1 4 x (4 x 25 FFFF con virata mix. cambio 100 1' + 8 x 50 sl pull 55")
 
50 sciolto
 
 
 
lunedì 10 ottobre
 
A2: 600 risc: sl/do/ra
B2: 16 x 25 35" mix c. 25
B1: 5 x (7x50 mix 1'05") df/df - df/do - do/do - do/ra - ra/ra - ra/sl - 
sl/sl + 30"
100 sciolti

 100 sciolti
sto attuando una politica di drastica riduzione dei tempi rispetto ai 
lavori di squadra soprattutto per quanto riguarda i lavori di B1. I 100 
sl che si girano a 2' o al min a 1'55" in squadra li ho portati 
stabilmente a 1'45". i 50 sl li ho portati a 55" e mentre quelli non a 
stile a 1' da 1'05" dei lavori in squadra. Proseguirï¿œ su questa strada, 
perchï¿œ mi pare di aver abbassato anche le mie percorrenze medie, avendo 
meno recupero. Credo che abituarsi a girare a dei ritmi piï¿œ alti, senza 
poter far "calcoli" e risparmiarsi (anche incosciamente), mi stia 
aiutando anche quando si lavora in squadra. Vedremo alla prova del 
cronometro ufficiale!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Mondiali Day 3 - Batterie

50ra M
Ultimo tempo utile 28.00.
Scozzoli passa con il 10° tempo in 27.84.
200fa M
Ultimo tempo utile 1.57.03.
Nessun italiano partecipante, i big tutti presenti vediamo che fanno
in finale.
200sl F
si entra in SF con 1.58.74 (impressionante!)
La Pelle 2° tempo 1.56.87.. i giochi si aprono in semi.
800sl M
Finalisti:
Sun
Joensen
Cochrane
Kis
Mellouli
Vanderkaay
Rouault
La tourette
Per meno di 2" rimane fuori Pizzetti 9° in 7.51.59.
Colbertaldo irriconoscibile 8.01.10 chiude 17°.
Sono riuscita a sentire le interviste dei due ragazzi a fine gara..
Scienzy non si capacitava diessere andato così lento..
Nuotare sopra gli 8' è inspiegabile.
Evidente delusione anche per Pizzetti che sperava molto in questa
gara.
Dispiacere vero..

 Dispiacere vero..
cavolo 7.51 non è passeggiare... livello altissimo
--
logaloga

 Dispiacere vero..
Sopra gli 8'00"...Colbertaldo...
Mah...ha lasciato di stucco pure me vedere quel risultato...boh!
-
-Ciuchino-

 la Lippok (mi pare un nome da porno star!!)
Eh... figurati... per una volta che non ci sono troll, trolla lui...

 nome da porno star!!)
ROTFL! (in previsione del reply) ...
-- 
  HariSeldon.
"Un uomo deve subire molti castighi per scrivere un libro veramente 
divertente." (Ernest Hemingway)

 Eh... figurati... per una volta che non ci sono troll, trolla lui...
... e ROTFL! a reply eseguito x)))))))))))))))))))))))))))))))
-- 
  HariSeldon.
"Di rado sciupava le parole e aveva l'abitudine di tagliar corto 
buttando là sentenze come si getterebbe una moneta in una profonda vasca 
d'acqua... frasi che affondavano, come verità, sul fondo della vasca e 
là restavano intoccabili." (John Irving - Preghiera per un amico)

 nome da porno star!!)
Forse è un po' tardi ora ma la Lippok dovrebbe essere quella che le ha
messo un po' di pepe l'anno passato con un passaggino notevole.
Io osservo l'olandese Heem... qaulcosa che ha chiuso la staffa veloce..

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Prime impressioni da trieste

I miei scout mi informano di una piscina davvero spettacolare e di una
buona atmosfera, a parte la mancanza di parcheggio.
Ragazzi, fra mezz'ora si inizia!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
Attenzione, la piscina e' davvero spettacolare, ma negli spogliaoti si
scivola in modo micidiale... specie quando si rientra e il pavimento e'
tutto bagnato.
Fate davvero molta attenzione.
E naturalmente in bocca al lupo a tutti.
Se riesco passo a salutare qualcuno nei prossimi giorni.
ciao
-- 
ezioPUNTObragagnoloATvirgilioPUNTOit

 Se riesco passo a salutare qualcuno nei prossimi giorni.
Mi raccomando!


E io sono al lavoro, finestra aperta, tutto il pomeriggio altoparlante,
fischi e... "a posto... BEEEEPPPP"
:-)
fortuna col tempo, e' un po' freschino ma c'e' il sole, ieri c'e' stato
un nubifragio violento!

 un nubifragio violento!
Le previsioni buttano male..


 Ragazzi, fra mezz'ora si inizia!
mi accodo per dare l'in bocca al lupo a tutti ;-)
bye,
Major

Mi dicono anche che è molto meglio di riccione, e ci sono i tabelloni in
cui compaiono pure i nomi..

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Brembo



> wizzy illuminaci
Non voglio sapere dove metterai la spina... :-)

 wrote in message
93lhrn$1t6$2...@lacerta.tiscalinet.it...


 mah, sembrerebbe......
Con chi con Sacchi?


Scusa ma come vedi è qualche giorno che sono in vena di battutacce ciao

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: NEW WEB SITE SALVAMENTO NUOTO VICENZA

eccomi sono io, daldo, ed ho realizzato il ns sito del salvamento del nuoto
vicenza.
andate tutti a vistitarlo e ditemi com'č. Soprattutto ciccigol!!!non ti
ricordi di me a riccione...il piů "piccolo" atleta del nuoto vicenza!!!!
guarda le foto e sappimi dire
 
http://utenti.tripod.it/salvamentovicenza
ciao a tutti dal super programmatore
		####daldo####
-- 
Posted from 
smtp4.libero.it
 [193.70.192.54] 
via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 
http://utenti.tripod.it/salvamentovicenza
come state cari Amici Vicentini?
Il sito è molto bello ...
Si che mi ricordo di Te, unico Junior della squadra a Riccione! :-)))
Ho già dato mandato al mio atleta multimediale (Beppe Stellacci) di
provvedere ad inserire il vostro indirizzo nei link del nostro sito
Internet! :-)))
Ti "giro" un quesito, che mi era stato posto a suo tempo da un altro
frequentatore del NG (Fabio insweep): perché non inserite un guestbook,
cosicché i visitatori lo possano firmare?
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
                    Luca Stipcevich 
cicc...@libero.it
                                   ICQ# 36030921
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
     Sito ufficiale del Circolo Nuoto Uisp Salvamento BO
 
http://cnsalvamento.monrif.net/
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento a piremide?

Salve,
vorrei chiedervi un'informazione:
l'altro giorno, in piscina, ho sentito parlare di allenamenti a piramide.
Io nuoto solo per hobby ma mi sapreste dare una delucidazione al riguardo.
Un grazie a tutti per le gentili risposte
Paul


Te lo spiego con due esempi
100-200-300-400-300-200-100
50-100-200-400-200-100-50
Ovviamente se ne possono fare tanti altri.
Si tratta in genere di lavori aerobici, tipo A1 o A2, quindi con recuperi
brevi, in genere a SL, dove la distanza delle ripetute dapprima cresce e
poi, raggiunto un massimo (il vertice della piramide), torna a calare fino
al punto di partenza (salita e discesa dalla piramide).
Servono soprattutto per diversificare (la prima sequenza è di 1600 metri ma
è diversa da 16 x 100 o 8 x 200).
Ciao
Vasco


Un piramidale o allenamento a piramide e` semplicemente una scaletta a 
salire e scendere sulle distanze:
100-200-300-400-300-200-100 e` il classico esempio...
-- 
Logaloga


Ti ho preceduto di 3 minuti.
Su 1600 metri di piramide non è male. :-)
Ciao
Vasco

 l'altro giorno, in piscina, ho sentito parlare di allenamenti a piramide.
volendo, esiste anche la piramide rovesciata, tipo 5 4 3 2 1 2 3 4 5 in cui
si comincia con la ripetizione più lunga, al centro la ripetuta più breve,
per poi risalire alla ripetuta più lunga

 ha scritto nel messaggio
news:c5go1c$srj$1...@newsreader.mailgate.org...

Ragazzi, un grazie tante per le spiegazioni, ora tutto è chiaro.
Ciao
Paul


Accidenti... ma vale per il fantamaster??!?! :-)
-- 
Logaloga

 
l'ho fatta venerdě e poi partita di pallanuoto....
-- 
"Sei pelato? no,Sto nuotando cosě forte
che mi si consumano i capelli per l'attrito
con l'acqua".


Mah: dobbiamo chiedere a Castel!
La parte difficile è calcolare il punteggio :-)
V.

 per poi risalire alla ripetuta più lunga
Quando m'allenavo da solo a nuoto libero, ho provato a inventarmi anche 
dei lavori a piramide rovesciata sui recuperi, tipo:
25 max pausa 60"
25 max pausa 55"
25 max pausa 50"
.
.
.
25 max pausa 5"
e poi a risalire.
E' un ottimo lavoro x "massacrarsi" :-)

 100-200-300-400-300-200-100 e` il classico esempio...
Sì, ma che due cog...i!!! :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: abbassamento di voce

Un amico che nuota con me tre volte la settimana accusa da oltre un mese un
fastidioso abbassamento di voce.Visite mediche e relativi esami non hanno
evidenziato niente di anomalo.
Domanda: può essere imputabile all'attività in piscina e, per esempio, ad un
effetto negativo del cloro?
Vi è successo?
grazie
*achab*

 ha scritto nel messaggio
news:8lBC8.24991$CN3.7...@news2.tin.it...

può essere imputabile alla quantità di cloro nell'h2o e anche dalle correnti
d'aria.
Alcune piscine esagerano decisamente le q.tà per eliminare alghe ecc....
quindi o ha preso freddo o il cloro era altissimo.
Avverte anche prurito o problemi dermatologici?
Maiki
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Tesina sul nuoto

Ciao a tutti,
devo fare una tesina su un qualsiasi argomento ke riguarda il nuoto, di max
10 pag, qualkuno di voi puņ aiutarmi?
Grazie
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

uno degli argomenti + interesanti nel nuoto è questo,intitolala così:
le capacità coordinative speciali: la capacità di equilibrio.


Sono daccordo, masapresti raccogliermi un pò di materiale, per fare ad
esempio una tesina di nn + di 10 ppgg.
Aspetto 1 risp.
Ciao e grazie


 Ciao e grazie
ciao
merlinO


 > Ciao e grazie
Help me Merlino, dammi un aiutino, nn sono un fannullone scansafatica, ma
solo un pò impacciato, facciamola assieme.
Grazie


 Grazie
[...]
Guarda un po' qui:
http://www.comune.lucca.it/itis/progetto/INIZIO.html
http://www.nuotoliguria.it/storia.htm
http://www.nonsolofitness.it/indici/indice_nuoto.asp
http://web.tiscali.it/no-redirect-tiscali/novanantes/home/Gliarticoli.htm


Grazie Merlino,
i siti da te consigliati sono di grande aiuto, ora mi metterň con calma x
scegliere su quale argomento fare la tesi.
Grazie ankora.


 Grazie ankora.
merlinO


Si, la tesina mi serve x l'università, studio scienze motorie, vero quello
ke dici,anke se da tempo faccio l'istruttore x gli anziani, ginnastica
geriatrica.
Cerco sempre di apprendere molto da quello ke mi dici la gente, ma memtre
leggevo le tue parole mi è venuto da farti una domanda, semplice curiosità,
visto ke credo tu sia nella disciplina, xkè ci sono molti iscritti
all'inizio dell'età adolescenziale e poi questi ragazzi si perdono strada
facendo?
Grazie ankora


 Grazie ankora
ciao
merlinO


 siano queste cause:
Ho dimenticato anche quelli che avendo ottenuto sempre buoni risultati non
reggono lunghi periodi negativi, magari dovuti alle difficolta' che
s'incontrano crescento. Avendo paura di non superarli, preferiscono vivere
nel ricordo dei propri allori piuttosto che rischiare di dimostrare di non
essere piu' come una volta.


 Grazie ankora
Mi inserisco nella discussione, in parte dissentendo.
Se ci riferiamo al nuoto, come mi pare di evincere dal contesto, quello che
dici poteva essere vero fino a qualche anno fa ma ora lo è molto meno.
Infatti se frequenti le piscine non solo vedi che i corsi adulti sono più
frequentati di quelli per i bambini ma, a differenza di una volta, alla fine
del processo didattico molti continuano confluendo in quella sorta di
agonismo per adulti che è l'attività master
la quale sta vivendo una crescita esponenziale.
Certo è normale che dopo una intensa attività agonistica non ci sia
immediatamente la voglia di ricominciare a livelli più soft, se non magari
dopo qualche anno, ma molti che non hanno mai fatto gare da ragazzini
iniziano proprio come master, a 20 o 25 anni.
Non so se tutti nel mondo del nuoto ne hanno colto la portata ma secondo me
è una vera e propria rivoluzione culturale in questo contesto.
E te lo dico con alle spalle un'esperienza sia di atleta agonista, che di
istruttore di nuoto (per 13 anni) che, infine e tuttora, di atleta master.
Il che significa in soldoni che da quasi 40 anni frequento piscine più volte
la settimana.
Ciao
Vasco
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: bracciata e crawl

durante la fase aerea della bracciata, la mano che esce dall'acqua č bene
che segua una traiettoria chiaramente curvilinea (prima di perforare la
superficie dell'acqua nuovamente), facendo ruotare il braccio con il gomito
piegato, muovendo quasi solo l'articolazione della spalla, o č meglio far
seguire alla mano una traiettoria pių rettilinea accompagnando il movimento
della spalla
con la flessione del braccio.
matt

 matt
ciao
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 merlinO
L'estensione del braccio durante il perforamento della superfice dell'acqua,
va bene.
ma la traiettoria della mano dal fianco al punto d'ingresso in acqua č
rettilinea o
segue l'arco disegnato dal braccio che si muove ruotando attorno alla
spalla?
matt

ruotando attorno alla spalla?
A me e' capitato di leggere, da piu' di una parte, che uno
degli esercizi maggiormente proposti al riguardo e' quello di
far seguire alla mano - dal fianco al punto di ingresso  in acqua -
una traiettoria *sfiorante* il pelo dell'acqua.
Aiuta la nuotata "gomito alto", cosi' ho letto.
Ma sono ancora parecchio niubbo, quindi prendete tutto con
beneficio d'inventario.
ciao
- OT

o meno con l'ingresso in acqua della mano.
sono d'accordo.
Credo che la traiettoria piu' utile sia la traiettoria piu' breve: le
linee rette sono piu' corte di quelle curve.
inotre: l'allungamento prosegue dopo il contatto della mano con
l'acqua. a me hanno insegnato ad 'appoggiare' la mano sull'acqua, in
estensione, e continuare ad estendere cercando un 'galleggiamento'
della mano prima di andare in presa.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] La mia vera vocazione era il surf...

...a vedere questo sito:
http://www.eastcoastsurf.com/misc/reefcomp/index.html
;-p
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ;-p
sbav sbav :-)))

...a vedere questo sito:
http://www.eastcoastsurf.com/misc/reefcomp/index.html
;-p
merlinO



.. mi sento male
l > >
ps. ma perche' non vengono a fare sciacquapasseragym queste tipe ??

Oh, my god..... se penso che sul surf sono una sega,
dovrei trovare altri argomenti di approccio :((

 
http://www.eastcoastsurf.com/misc/reefcomp/index.html
che chiappe!!! da lasciarci gli occhi!!!
ciao,
Major

 
http://www.eastcoastsurf.com/misc/reefcomp/index.html
Che passerodromo!!!
Eastcoast? Che è, riviera di levante??? :-))))
Ciao
Rick
-- 
From birth, man carries the weight of gravity on his shoulders.
He is bolted to earth.
But man has only to sink beneath the surface and he is free. 
Jacques-Yves Cousteau

 Rick
me sembrava strano te ne stessi lě zitto zitto buono buono senza dire 
niente di fronte ad uno spettacolo del genere... :))

 niente di fronte ad uno spettacolo del genere... :))
Starsene zitti buoni buoni č brutto segno... specialmente chiusi in
bagno... :-)



Siamo sicuri che è un sito di surf? A vedere le immagini non sembrava quello
il tema :-)
Capisco comunque la tua improvvisa vocazione.
Ciao
Vasco

 domani inizio a fare surf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
;-))))
Maurizio
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: palette

ma a che servono le palettte?
-- 
--
Music is a world within itself
With a language we all understand
With an equal opportunity
For all to sing, dance and clap their hands
Sir Duke -- Stevie Wonder


aumentano la presa che la mano fa in acqua, e di conseguenza la forza che
devi e riesci ad applicare nella bracciata. in questo modo ti potenzi. hanno
pero' lo svantaggio di farti perdere un po' la sensibilita'.
ce ne sono di diversi tipi e modelli, e variano a seconda dello stile in cui
le vuoi usare.
l > >

 ma a che servono le palettte?
http://tinyurl.com/3d3r8
oppure
http://tinyurl.com/3bjwl
-- 
Nuoto, non pugnette!

 ma a che servono le palettte?
Generalmente a far male a chi ha la sfortuna di nuotare nella tua stessa
corsia.
Poi qualcuno dice anche che servono per allenare le braccia.
Bye

 
http://tinyurl.com/3bjwl
LOL! ho guardato il primo link e stavo per scriverti che puntava al sito
sbagliato! :)))
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 l > >


 poche vasche.
Esatto, l'hai descritta abbastanza bene.
In pratica non "senti" + l'acqua
-- 
--------------------
Nuoto e ti frego ;-P
--------------------
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 sbagliato! :)))
il secondo invece ti ha illuminato eh? :-)))
-- 
Nuoto, non pugnette!

 poche vasche.
cosě dovrebbe essere, ma abusando delle palette si rischia di
consolidare nuotata e sensazioni con gli attrezzi, a discapito della
nuotata normale.
-- 
Nuoto, non pugnette!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Maaa..

..secondo voi, perchč vdh ha impostato un 200 cosě?
Io, se ritengo di avere un margine di velocitŕ in piů su un avversario che,
invece, ha una soglia anaerobica piů alta, cerco di fare una "gara tattica",
come spesso succede in atletica leggera, sperando di utilizzare la mia
superiore capacitŕ anaerobica nel finale. Sperare di "impiccare" un atleta
piů aerobico con una media di velocitŕ piů alta nella prima parte di gara mi
sembra una scelta disperata, con pochissime reali probabilitŕ di successo,
in quanto avrň accumulato molto piů lattato dell' avversario e non avrň piů
tanto margine per accumularne ancora. Per di piů l'olandese,
pur nuotando 1'46" netto, all'arrivo della semifinale respirava solo col
naso, facendo intuire dei margini di miglioramento superiori agli 80/100 poi
ottenuti.
Che dite voi?
Salů..
    Garcia

 ..secondo voi, perchč vdh ha impostato un 200 cosě?
perchč sapeva benissimo che i secondi 100 di Thorpe sono irresistibili
ed ha cercato di costruirsi un vantaggio nella speranza di poterne
conservare almeno un po' all'arrivo.
-- 
Nuoto, non pugnette!

iRick ha scritto:


Concordo. E poi in questo modo aveva fatto saltare Thorpe a Sidney

 Concordo. E poi in questo modo aveva fatto saltare Thorpe a Sidney
si ma nel frattempo thorpe non e' rimasto con le mani in mano ed e'
migliorato
in velocita' (non di punta) e gli e' rimasto attaccato. a quel punto si
sarebbe dovuto tenere un minimo per provare lo spunto in bagarre.chairo che
qua in poltrona sembra facile eh! :-)
--
f.

 perchč sapeva benissimo che i secondi 100 di Thorpe sono irresistibili
dopo la 4x200 mi rimangio in parte la parola :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 qua in poltrona sembra facile eh! :-)
Beh, non č che VDH sia andato cosě piano, tutti e tre son andati sotto 
al suo record olimpico. Una volta che uno dimostra ardimento facciamogli 
i complimenti. Ha provato sta tattica, meglio di chi sta con le mani in 
mano..

 tanto margine per accumularne ancora.
Mah, io non sono un esperto, comunque il paragone con l'atletica non 
regge molto. Nella corsa stai in scia e risparmi un po', fisicamente e 
mentalmente, nel nuoto non hai la scia a salvarti. Tipicamente il 
nuotatore + veloce prova a forzare il passaggio, per aver un po' di 
margine nel ritorno o per provare a impiccare l'avversario che non è 
abituato a nuotare quelle andature. Anche se tieni il passo 
dell'avversario, è probabile che comunque i muscoli ti vadano in acido e 
tu non abbia la forza dello sprint finale..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento 28 maggio

per riagganciarmi a quello che dicevo  nel  thread precedente 
esemplifico ieri
400lunghi
10x25 1° 4cicli di bracciate max + sciolto
       2° 12,5 gb max con bracciata regolare+sciolto
4 x 25 kcp a 3' ps max
4 x 150 br sl +20" recupero
2 x 100 gb ps a 4'(fraz ai  25 +10")
300 piano
1 x 50 kcp max
100 piano
breve intenso con attivazione breve causa tempo tiranno
ma funzionale
--
f.



Interessante, mi sarebbe piaciuto farlo, anche se ho qualche dubbio sul 
4x25 Kcp iniziale. Al di là dell'ampissimo recupero, più che altro sulla 
posizione (ma questo è per un problema mio personale, cioè prima di 1 km 
è difficile che riesca a fare un lavoro del genere, se vuoi è uno dei 
miei (tanti) limiti natatori; capisco comunque che dato il tempo a 
disposizione dovete scendere a dei compromessi).
Invece io ho rimediato questo in un'ora in pausa pranzo:
400 sciolti
8x50sl a 1' 25 prog. int-25 sciolto
100g
100b
4x25 a 1' 2 12.5sl C3 in stasi resto sciolto - 2 25sl MAX
50g-50b-50g-50b con pull continui
4x25 a 1' 2 12.5sl C3 in stasi resto sciolto - 2 25fa MAX
50g-50b-50g-50b con pull continui
100 MAX sl frazionato 25 p5"
50g-50b-50g-50b con pull continui
100 sciolti
2x25 a 1' 12.5 sl forte pugni chiusi + 50 sl MAX
100 sciolti
----------
2200
So che forte ho un po' abusato in G e B ma li uso spesso come lavoro di 
recupero
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 ha scritto nel messaggio 
news:g1m06p$vag$1...@nnrp-beta.newsland.it...


> 1 x 50 kcp max
un 50 cronometrato con partenza da fuori(leggasi tuffo dal blocco) al 
massimo
:-)
-- 
f.
www.unitedmusic.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Preparazione

Lunedì si ricominciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
2 settimane di palestra, corsa, partite a calcio basket volley.Non
male,vero? E poi di nuovo in acqua...
un saluto        SUSY

 Lunedě si ricominciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
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 Lunedě si ricominciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
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Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Fantamaster, qualcosa si muove

Finalmente con la pubblicazione dei risultati di reggio, ecco anche 
l'aggiornamento.
Da notare i punticini raccimolati da rick e fifty, che và quasi 
all'attacco di maurizio., e i quasi 150 punti raccimolati nel 
fantamaster, che si considera fondista ma chissà perchè fa + punti nelle 
gare brevi.
Con questo risultato, sorpassa luke e wetwater, arrivando quasi ai 3500 
punti.
Da notare che se avesse fatto i 100 sl in 1'18" li avrebbe passati 
facilmente, ma ha preferito non cimentarcisi..

 facilmente, ma ha preferito non cimentarcisi..
non mi hai nominato, ma mi sento "stranamente" chiamato in causa :-)))
giri il coltello nella piaga???? eppoi i 100SL non erano nei miei
obbiettivi :-PP eppoi, la stagione non è ancora finita :-PP
per ora mi sono avvicinato a *quasi* tutti i miei obbiettivi stagionali:
abbattere il muro dei 30" nei 50SL e i 2'30 nei 200SL.
Il tutto per avere (rispettivamente) una base di velocità e di
resistenza aerobica per l'ultimo obbiettivo, la gara a cui tengo
di più: i 1500 ;-) ehehe ;-) l'anno scorso sono sceso di poco sotto i 25'
quest'anno vorrei decisamente far meglio ;-)
i 100SL li ho scoperti quest'anno, li ho fatti in 1'08 e rotti, tu stai
intorno all' 1'06... ci stanno i presupposti per uno sfidone
(senza handicap) :-PPP
ciao,
Major (fin troppo arzillo dopo aver ripreso ad allenarsi)

 (senza handicap) :-PPP
Non credo proprio :-)

 Major (fin troppo arzillo dopo aver ripreso ad allenarsi)
sarà la poesia? =)
-- 
Nuoto e me ne frego!

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A Reggio c'era anche Andrea, pero` non so se ha migliorato i punteggi 
del fantamster...
-- 
Logaloga

 del fantamster...
Già, chissà dov'è finito.
A fatto una sola gara tra l'altro..

 Non credo proprio :-)
non si può mai dire, nei 200SL son migliorato di circa 10" in un mese e
mezzo, 14" in tre mesi e 26" in un anno :-P un paio di secondi in un
100 nuotato malissimo non mi inquietano poi tanto :-PPPP
certo che anche tu sei in crescita... ma è questo il bello delle gare!!
ciao,
Major

 sarà la poesia? =)
la poesia e 'sti versi
son concetti controversi.
Piuttosto perché nelle mie intenzioni
trascuro i puntatori alle funzioni ;-)))))
ohia, dovrei riprender seriamente
cercherò di tenerlo a mente!!
Major

59>
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 mezza distanza ci sta dentro bene.
Con il 30.74 sui 50 fare 1.06 è difficile..

 punti.
GASP chi sorpassa WETWATER??????????
L'onta va lavata con acqua e cloro!!