Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [ALLENAMENTO] ieri

Una bella botta di VO2max (B2). il riscaldamento io l'ho fatto diverso
dai miei compagni perche` ero in ritardo... Ho fatto una fatica boia,
pero` e` stato decente...
200 piano
4x25 DF 30"
2x50 DO 1'
4x25 RA 30"
2x50 SL 1'
4x100 G a 2' 50 NB + 50 piu` veloce
4x100 B a 1'45" 50 NB + 50 piu` veloce
50 piano
10x100 2'15" sul ritorno dei 200 (ovviamente a rana giravo tra 1'20" e
1'18" dividendo bene in due: se passavo 40" facevo 1'20", 39"5 ->1'19",
39" -> 1'18")
50 piano
400 G nuotati (MX)
400 B nuotati
--
logaloga

 39" -> 1'18")
Ovviamente! :-)
Beh, mi sa che avremo potuto lavorare in parallelo..tu a rana e io a 
stile! :-)
-- 
Supermaster:    4068.49
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.29  822.36
  50 sl: 27.37    821.34
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

Castel Chariot wrote:
 > --
 > Supermaster:    4068.49
 >  50 fa: 29.31    828.73
 > 100 sl: 1.00.29  822.36
 >  50 sl: 27.37    821.34
 > 100 fa: 1.06.97  805.29
 > 200 sl: 2.17.40  790.77
complimenti, ma la tua firma è fuori standard! :)
-- 
"I bambini fanno ooooh guardando Chuck Norris che, con un calcio 
rotante, fa volare Povia come un piccione."
"buuuhhhhhhhhhhrrrrrrr"

 
tu sei un po rompiballe perň....
-- 
Un palco. Una scena. La penombra.
Il leggio nel gioco delle luci.
E sopra il foglio, fredde e inerti parole.
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 10x100 2'15" sul ritorno dei 200 
cioè?
cmq complimenti x l'allenamento!!! :)
*Elsa*
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...


Mi sarebbe tornato utile... salvo un paio che Battiston ha fatto a
rana, partivo con gente molto veloce che solo nel primo 25 mi prendeva
2 metri, e io a faticare da solo... :-(
-- 
logaloga

 
senti quello che riempie di MB di cagate le altrui caselle postali..


 Mi sarebbe tornato utile... salvo un paio che Battiston
Chi, quello che non si allena mai? :-)
Comunque per te il passo 200 č B2?


 Una bella botta di VO2max (B2). il riscaldamento io l'ho
cut
complimenti!
sei un metronomo.
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 cioè?
Vanno nuotati come se fosse il secondo 100 di un 200... tra l'altro
cercando di mantenere la stessa velocita` anche in tutti e 4 i 25 del
100.
-- 
logaloga

 
Fatto cosi` si`...
-- 
logaloga

 Fatto cosi` si`...
Per me vorrebbe dire girare a stile sull'1.12..ben lontano dal mio B2..
Ma quand'č che lo fai un 200 ra?


 Ma quand'è che lo fai un 200 ra?
Penso a Travagliato.


 Penso a Travagliato.
Allora penso ti vedrò, anche se devo decidere bene che fare.
PS: seguito imperia?


 100.
capito...grazie Loga!!!
:-*



A spizzichi e bocconi, leggevo i risultati... sti regazzini vanno un
po' troppo secondo il mio parere... :-/
--
logaloga

 po' troppo secondo il mio parere... :-/
Mah, lo si dice ogni anno..ma conta che è passata una dozzina di anni 
dai tuoi tempi, un'altra era..a parte la ragazzina del 92 non si sono 
visti tempi di un'altro universo se non in rarissimi casi..


 te...
Conta anche che è conquista delle ultime settimane per me il passo 
dell'1.30 in aerobico..



Le femmine sono piu` piccole di un anno rispetto ai miei tempi eppure
vanno piu` veloce, tra i maschi dal primo anno ragazzi al secondo c'e`
quasi sempre un abisso... 1.50 da secondo ragazzi  nei 200 SL per
esempio e` fortino... a prescindere che a livello nazionale in una
ipotetica finale dei 200 SL in corta se non fai 1.46 resti fuori..
-- 
logaloga

 ipotetica finale dei 200 SL in corta se non fai 1.46 resti fuori..
Come al solito, solo il futurò ci dira.
Conta anche che la base si è allargata a dismisura rispetto ai tuoi tempi..


 po' troppo secondo il mio parere... :-/
da me hanno guadagnato tre belle medaglie, una di queste nella 
staffetta...dovresti vedere il ragazzo che ha fatto i 200SL: un armadio 
alto e grosso di solo 17 anni...una cosa enorme, da fare quasi 
impressione!!! ;-p sono davvero incredibili alcuni!!!
*Elsa*


 
ne so qualcosa ...i gemelli che si allenano da noi... son enormi...e 
hanno 18 anni(si conosceranno con il 200ista)
ma fanno una vita che non gli invidio...


 ma fanno una vita che non gli invidio...
:) quando porto mio fratello alle 17 lui ha appena finito, gli chiedo 
come va e la risposta classica è: "bene, ora vado a casa a studiare"....
miiiiiii.....


 
io so che quando fanno i doppi in piscina son in acqua alle 6:00 alle 
8:00 escono e vanno scuola poi tornano al pomeriggio...


 8:00 escono e vanno scuola poi tornano al pomeriggio...
pure da me!!! questo finisce il liceo all'una, dopo un'ora č in acqua 
fino alle quattro e mezza abbondanti...
