Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: nazionali asi

resoconto delle mie gare di oggi
(i tempi sono approssimativi)
100SL: 1'08"95, sbagliate completamente tutte le virate, ad una sono
scivolato al bordo... ad un'altra ero troppo lontano e mi son lasciato
andare per inerzia arrivando praticamente fermo al bordo vasca... un'altra
ho  virato prima e ho toccato la piastra con la punta dell'alluce (ovviamente
ripartendo da fermo) credo che avrei potuto far decisamente meglio ;-)
50FA: il classico 35"30 (circa) nuotato male, sentendo sulle spalle i
100SL fatti senza (e dico senza, neanche una vasca) riscaldamento... non
ho tirato troppo anche in previsione dell'imminente staffetta
50FA (in mistaffetta), il tempo purtroppo non lo hanno preso... mi è
dispiaciuto un sacco non avercelo perché ho tirato, e tanto (pensate che
ho respirato 4 volte: due all'andata e due al ritorno) ed ho recuperato il
delfinista della corsia accanto che era partito almeno 10 metri prima di
me :-( vabbé... :-(
50SL: bordo viscido, son letteralmente scivolato... cmq. nel ritorno ho
tenuto conto dei grandiosi consigli di Castel per come "butto" le mani in
acqua (effettivamente ha ragione) ed ho chiuso in 30"30 (circa),
migliorando di un secondino il mio personale (risalente ad un anno fa)
100FA: ultima gara della giornata, partito veloce, ho mantenuto il ritmo
per i 75m dopo la virata dei 75 ho ingranato cercando di tener a pelo
d'acqua le braccia (chi ha visto i video capisce) e respirando
lateralmente... ho chiuso in circa 1'20" migliorando di 5 secondi il mio
personale di un mesetto fa a Desenzano... soddisfatto anche perché mi son
guadagnato un terzo posto e mi hanno dato una coppetta (piccola e
brutta... ma... decisamente non mi posso lamentare ;-)
devo dire che son stati decisivi i video, anche ieri ne abbiamo fatti
altri, vedersi gli errori è tutt'altra cosa che solo "capirli"...
[x Castel... e magari anche per chi ha seguito il thread dei video]
per quanto riguarda la farfalla, ho appurato (ieri in allenamento ed oggi
in gara) che per correggere il mio errore del cadere prima con le spalle e
poi con le braccia -ovviamente nel mio caso- sia sufficiente -nel
recupero- far andare le braccia rasenti all'acqua (Phelps la sfiora,
quasi) e cercare di farle entrare in acqua quando stanno per raggiugere
l'altezza delle spalle... mi ha aiutato anche respirare lateralmente per
non "appesantire" troppo le spalle e riuscire ad uscire (sempre di
spalle) più in alto... cmq. grazie tantissimo per le utilissime
dritte... devo ammettere che hai "occhio clinico" ;-)
a breve metterò on-line altri filamatini.. ormai tenteremo di filmarci a
cadenza settimanale ;-) chissà se ci riusciremo e chissà se con questo
metodo non impari a nuotare!!!
ciao a tutti,
Major

 dritte... devo ammettere che hai "occhio clinico" ;-)
Quanto ti devo? :-)

 ho respirato 4 volte: due all'andata e due al ritorno)
Dimenticavo, nei 50 fa in corta io respiro 2 volte: la prima in virata, 
la seconda a metà del ritorno.. :-)

 altri, vedersi gli errori è tutt'altra cosa che solo "capirli"...
Sicuramente aiutano un casino!
-- 
Logaloga

 ha
scritto:

Complimenti due volte: una per essere sopravvissuto...
(secondo me solo Castel poteva riuscirci con tanto delfino
 ;-) )
e una per le prestazioni che mi sembrano in trend positivo, considerando sia
i miglioramenti tecnici che crono, nel delfo.
Per lo stile, toppare qualche virata, capita a tutti. L'importante è che non
diventi un'abitudine! E poi non eri tu che hai avuto una difficile reentrè
proprio sulla virata a stile?
ciao
Broziosauro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/



caspita!!!!

 Quanto ti devo? :-)
ma, stando agli accordi, non dovevamo discutere in pvt delle tariffe???
:-))
ciao,
Major

 P.S. ho le cuffie, contattami via mail..
non ho la tua mail... despammed generalmente l'indirizzo di cs lo filtra
come spam... se puoi mandarmi una mail (per vedere il tuo indirizzo) a:
mmaiorca,chiocciola,
cs.unibo.it
ciao,
Major

 imparare il resto, ecco il risultato ;-)
No, intendevo fico che ho azzeccato i consigli :-)

 No, intendevo fico che ho azzeccato i consigli :-)
si, quello si, i miglioramenti si vedono già nei filmati fatti sabato
(appena avrò 10 minuti li metterò in rete) dove non lascio cadere la mano
ma mi concentro ad andare subito in presa... era un errore... ora devo
trovare il modo di ridurre il rollio delle spalle modificando la
bracciata... mi hanno detto che devo lavorare solo sul movimento delle
braccia, io pensavo di fare un po' di palestra per rafforzare i muscoli
del tronco ma me lo hanno sconsigliato... mi han detto di concentrarmi
solo sulle braccia, non ho idea su cosa modificare... in fondo ho visto la
nuotata di molti atleti ed il rollio è marcato (non quanto il mio,
ovviamente, ma è marcato)... boh?!? tu cosa intendevi con "nuotata
disordinata"???
ciao,
Major

 Broziosauro
ciao,
Major

 boh?!? tu cosa intendevi con "nuotata disordinata"???
Che si muoveva un sacco d'acqua per nulla! :-)

On Mon, 29 Mar 2004, Castel Chariot wrote:

molto umano,lei!! :-)))))))))))
cmq. è vero, però ora come ora non saprei fare diversamente... e
piùgraveancora non sapreiche fare per migliorare... ci devo rifletter su
confrontando i filmati con i filmati di qualcuno che nuoti
bene... pensavo di prender popov per l'assetto nellanutata veloce e
thorpe per quella distesa (mezzofondo, fondo)....
ciao,
Major

 thorpe per quella distesa (mezzofondo, fondo)....
in realtà su 
www.svl.ch
 leggevo che Thorpe *non* è completamente da 
prendere come esempio in quanto nuota con la testa sollevata senza cmq 
perdere l'assetto. Questo però non è facile per un comune nuotatore, 
quindi occhio!
-- 
Nuoto e me ne frego!



grazie della dritta ;-)
cambierò riferimento, allora! consigli?
ciao,
Major

 cambierò riferimento, allora! consigli?
Klim? :-)


 
AAAAAAAAARRRRRRRRGGGGGGGGHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!! <-0
-- 
Logaloga

 resoconto delle mie gare di oggi
Domanda: i tempi saranno pubblicati?



nella bacheca della segreteria :-)))
scherzi a parte, ci spero... oggi chiedo...
ciao,
Major