Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Off Season

Si lo so per molti la stagione è lontano dall'essere conclusa, avete
gli italiani, gli europei i work-shop e menate varie ma volevo
comunque chiedervi come affrontate il finale di stagione che porta
alle vacanze e alla ripresa seria di settembre?
Io farò uno stop completo di 10 giorni a inizio luglio e poi
riprenderò puntando a fare un mese abbondante di esercizi di tecnica
sui vari stili, cose che durante l'anno diventa difficile fare.
Nel contempo mi sorge un dubbio: la parte fisiologica è da allenare
comunque? ma ha senso fare b1 b2 nelle fasi transitorie? Non è meglio
riprendere bene con il nuovo anno (natatorio)?
Voi che fate?
Byez!
Magno


io preparo le distanze lunghe x gli italiani (se riesco..) di fine
giugno..
poi cercherò di mantenere una pseduo forma fino a fine luglio dove ci
saranno gli italiani di salvamento (nipotina permettendo!) ma sono
distanze corte..
ad agosto cercherò cmq di andare a nuotare almeno 2 o 3 volte in
settimana concentrandomi su tecnica aerobico (quando ne ho voglia)..
tanto qui ad Aosta nn c'è niente da fare!
se capita farò qualche gare in mare o lago.. compatibilmente alla mia
locazione nel we..
quindi difficilmente mi metterò a fare del b2.. al max se mi scappa il
b1.. ma nn voluto :)

 wrote:

io quest'anno cercherò di tirare fino agli europei, l'anno scorso
invece ho chiuso a fine luglio con gli italiani di fondo, dopodichè ho
smesso di nuotare fino a metà settembre (se non stacco dopo scoppio).
Però faccio comunque attività aerobica: corsa (almeno 40 minuti
altrimenti non serve a nulla), mountain bike (pochi km, ma su salite e
sterrato) e camminate in montagna.

 Voi che fate?
Io penso che nuotero' fino alla chiusura della piscina (tipicamente inizio
agosto), ferie permettendo chiaramente. 
Durante il mese di chiusura penso che quest'anno mi prendero' una
pausa...sempre che non mi coinvolgano in allenamenti in lunga estivi.
Molto comunque dipendera' dallo stato di forma. In questo momento sto
cercando di ritornare a fare un po' di fatica, se non servira' a
rimettermi in sesto allora la scelta oblligata sara' lo stop.
Non mi dispiacerebbe tuttavia fare qualche gara in mare, almeno quella
alla riserva del Plemmirio a Siracusa (mare stupendo l'anno scorso).
Fede
-- 
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57>


 Mi interessa molto questo passaggio.Non serve a nulla per che fine?
non serve a nulla se si vogliono bruciare un po' di grassi, che è
quello che voglio fare io. Fino a mezz'ora/40 minuti il fisico si
adatta, risparmia, diciamo cerca di resistere, quando cominci a
superare la mezz'ora allora comincia a bruciare.
certo dipende da anche da come corri, se fai scatti variazioni di
velocità o altre cose. IO seplicemente corro al mio ritmo, per cui
cerco di correre quasi un'oretta.


imago ha detto: in data 26/05/2007 9.29:

Ma non era dopo i 20 minuti che il corpo inizia a bruciare grassi?
Ma come dico io...c'ho messo un'anno praticamente a riuscire a correre 
per mezzora senza fermarmi e adesso mi dici che devo arrivare almeno ad 
un ora?
Uff...qua mi pare si giochi al raddoppio...
-- 
-Ciuchino-

 Uff...qua mi pare si giochi al raddoppio...
non sono un'esperta, quindi non fidarti troppo delle mie parole. Era
quello che mi diceva il mio allenatore, magari è sbagliato! 20 minuti
comunque mi sembrano un po' pochini

 alle vacanze e alla ripresa seria di settembre?
La mia squadra in genere fa pausa da metà luglio a metà settembre.
Io cerco di riprendere a fine agosto
-- 
Impegno, dedizione, [COSTANZA] <- deleted
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 comunque mi sembrano un po' pochini
Ora per me 20 minuti in effetti sono pochi, ma t'assicuro che quando ho 
iniziato a mettermi a correre un pņ seriamente, ossia circa 5 anni fa 
arrivare a 12 consecutivi senza fermarmi era un'impresa non da poco!
-- 
-Ciuchino-