Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: voglio limare dei secondi!!

nuoto nei master e mi alleno 4 volte alla settimana, sono un velocista
ma non troppo veloce (nuoto in 33-35'' a stile libero in vasca da 50
metri). è possibile migliorare senza troppi sacrifici e senza aumentare
il numero degli allenamenti? fino a quanti secondi è possibile
migliorarsi?
P.S. devo rimarcare il fatto che sono entusiasta della nascita di questo
ng, ho giocato a pallacanestro per anni poi mi sono avvicinato al nuoto
per problemi ad un'anca e me ne sono innamorato!! è davvero un grande
sport che merita la considerazione che adesso finalmente gli stiamo
dando.

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 wrote in message
82fvnm$jjh$1...@nslave1.tin.it...


Battuta scontata: usa la carta vetrata.

 migliorarsi?
Dipende da quanti anni hai e da quanto č il tuo migliore assoluto.
Ciao
Patrol

ho 24 anni, sono alto un metro e novantacinque ed ho sempre praticato sport
a livello agonistico, ma nel nuoto non ho praticamente nessuna capacità
tecnica e nuoto in modo molto istintivo, il che significa che probabilmente
commetto molti errori grossolani che si potrebbero eliminare semplicemente
sentendo il parere di una persona un pò esperta. nuoto in un master e nella
mia squadra c'è gente che nuota in 25 secondi e 8 a stile libero in vasca
lunga nei 50 metri, e fa lo stesso tipo di allenamento che faccio io, ma
viene dall'agonismo. quindi gli allenatori hanno bisogno di coltivare
personaggi come me che non hanno mai praticato nuoto a livello agonistico.
nel master siamo in più di 70 e non c'è materialmente la possibilità di
seguire tutti individualmente, tuttavia credo di poter rendere un servigio
maggiore per la squadra se riuscissi ad avvicinarmi alla soglia dei 28-29
secondi (zona punti). io nuoto in 33'' circa (mi aspetta la mia prima gara
tra pochi giorni!!) e mi rendo conto che migliorare di 5-6 sec. è piu facile
sulle lunghe distanze che non sui 50 stile.
nuoto il lunedì ora di pranzo e cena, il mercoledi ora di pranzo, il giovedì
ora di cena e volendo potrei nuotare anche il sabato all'ora di pranzo.
provo a descrivere la mia nuotata a SL:
cerco di mantenermi a galla il più possibile, le gambe sono a 10-15 cm dal
pelo dell'aqua, il sedere sfiora quasi il pelo, e le spalle e il busto sono
le parti che cerco di far affiorare il più possibile perchè mi sembra di
andare più veloce. Le bracciate che do per fare un tempo di 33'' sono non
troppo frequenti e cerco di tenere le braccia il più rigido possibile
cercando di allungarle verso il fondo (sarebbe forse meglio piegare un pò il
braccio?), tra le dita lascio che si infili sempre acqua (andrebbero  tenute
chiuse a soldatino?). è una posizione corretta? dovrei fare tutto
l'allenamento con le palette?
un mio allenamento può consistere in questo:
200 gambe + 200 completo
8 x 50 st.l (25 completo + 25 gambe) scatto e riposo 1' 20''
100 sciolti
8 x 50 (25 completo + 25 gambe) altro stile a scelta, scatto e riposo 1'40''
100 sciolti
4 x 50 veloci st.l + altro stile, scatto e riposo 2'30'' con tuffo dal
blocco di partenza
(il tutto viene svolto in circa un'oretta)
naturalmente l'allenamento cambia di volta in volta ma questo è un esempio
di come potrebbe essere.
ho letto i consigli dei vecchi messaggi e li ho trovati molto utili, ho
letto anche che la nuotata continua ad essere molto soggettiva e che
soluzioni buone per una persona possono non risultarlo per un'altra ad ogni
modo voi suggerite saprò io come farne uso.

 Patrol
dipende anche e soprattutto dalle tua struttura fisica e dalle
caratteristiche e qualità dei tuoi tessuti muscolari, infatti anche per i
velocisti del nuoto è essenziale che la muscolatura sia ricca di fibre rosse
(quelle della velocità e dello scatto) meno scattanti ma più leggere
favorendo quindi il galleggiamento. è per questo che non ci sono grandi
campioni neri nel nuoto, mentre eccellono in quasi tutti gli altri sport, i
loro muscoli sono più ricchi di fibre rosse il che li rende superiori a noi
in tutto ma non nel nuoto dove sono svantaggiati dal minor galleggiamento e
l'affaticamento che ne consegue.
correggetemi se sbaglio.

 > >


io non sono amico di nessuno, a parte Boggia, Fiore, Brembo, Lino, Andrè,
Barbiere, battistini marco, battistini chistian, bellino, blob (il circolo
del biliardo), sorella del boggia, mamma del boggia (mi scusi signora non
era x lei quel msg su cell), de vita, cappellazzo (anche di fatto),
carcarino, Albi, chiara, il caro cocco, colombo, cristina, dal vecchio,
eddy, fan city (la fumetteria), feichter (nonchè Giorgia), flora, frovi,
gallo (posso mauro?), K (la grande cappa, labbbbbbbbbella, lambertucci,
lensi, linda loretta lucio (fiseoterapista) luisa, mancin, mary, max,
miletto, divano, naesso, paladino, parise, pisquo, rasta, regli, renna,
rigamonti, roby,rodà (la sorella di alvaro vitali! non pensate?) rosso
(altro fumettaro), salice, SARY, scarica, serafini, serenella parri, simona,
sirigu, susinna leandro, tinetta, valentina, vera, villa, VOELKER (la magica
SANDRA).
morandini, sala, dorio, alessandro, pivetta, gabriele, bocchini, modena,
braglia, lazzarini, mantovanelli, erika, una tettona che non mi ricordo il
nome, dario, loris, montagnioli, barbara, maddalena, Selene, micaela, mion,
cecilia, valentina, gobbeti, e le altre fighette della mia ex classe.
Un bacione a tutti quelli che mi conoscono e non.
(non ricordo più che argomento trattava questo messaggio? mah)
Ciao

 l'affaticamento che ne consegue.
Dove l'hai trovato della diversa densità delle fibre rosse da quelle
bianche?
Io sapevo che i neri hanno peso specifico maggioe per la pelle e la
maggior
calcificazione delle ossa...
Ciao
Patrol

wizzino wrote:

bè se non ti interessa essere amico e scambiare pareri con altri all'infuori
delle persone che hai elencato perchè ti abbasseresti al loro livello allora non
è sui NG che dovresti conversare, ma privatamente. a me comunque non fa nessuna
differenza, lo dico per te. io non ho la birra in camera e neanche la
macchinetta del caffe. però se ho voglia di una birra vado fuori e me la scolo e
il caffè mia nonna lo fa da dio. però io nel letto c'ho una morosa che non
stilla birra e non piscia caffè ma è alta un metro e ottanta e sa fare un sacco
di altre cose.
ciao, non ti proeccupare sei tu il numero uno, wizzino

scusa mi sono dimenticato di salutare quelli del nius grup. ci tengo a voi,
altrimenti a chi le mando tutte le mie cazzate? (al boggia) in fondo non
sono cattivo.

w il bianco

 ciao, marmario.


Rispondo a Nick perche' non ho il tempo di rintracciare il messaggio
originale, che spiegava perche' i neri non raggiungono i primati natatori
dei bianchi.
Da profano mi chiedo pero' una cosa: in un articolo di "Le Scienze" di vari
mesi fa lessi che i migliori maratoneti vengono da una ristretta zona
dell'Africa (tra Kenya ed Etiopia, suppongo) i cui abitanti hanno sempre
vissuto di pastorizia.
Ed in quel luogo "pastorizia" vuol dire essere capaci di rincorrere i bovini
sbandati per ore o giorni, e poi ricondurli alla mandria; di conseguenza, i
migliori pastori di quelle lande sono necessariamente le persone con le
migliori doti aerobiche.
Mi sono chiesto: e' mai capitato che qualche atleta di quelle contrade sia
stato avviato al nuoto di durata (1500 SL, Triathlon, ecc.), e li' abbia
potuto mettere in luce le sue eccellenti doti aerobiche? O forse i fattori
negativi evidenziati sono tali da non poter essere neppure compensati da
queste doti?
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