Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: oggi seduta extra

....perchč non c'era il prof in uni!!! che figata....avevo voglia di un po'
di delfo, cosě ho fatto:
250m riscaldamento
8x100mi all'1'20" (con 10"tra una vasca e l'altra)
200sciolti tavoletta
6x25 andata stile 18" e ritorno dorso piano al posto del recupero
200sciolti tavoletta
6x25 come prima
250m defaticamento
E poi i soliti tuffi: ormai sono quasi brava!!! :) e non perdo nemmeno gli
occhialini!!! :)

 (con 10"tra una vasca e l'altra)
cioč 100 misti frazionati in 4 da 25?
Ciao
Vasco

 250m defaticamento
Scusa, ma il delfo dove stava??? Nei misti?

 8x100mi all'1'20" (con 10"tra una vasca e l'altra)
giri i 100 misti in allenamento a 1.10? 8-O
o mi sfugge qualcosa...
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 o mi sfugge qualcosa...
... sì, poi in gara si riposa! :-)
L'aveva già fatto notare il buon Vasco: refuso, credo si tratti di 2'20" :-)
Buona giornata!
Luca

 Scusa, ma il delfo dove stava??? Nei misti?
non è che le hai confuso le idee?
-- 
Nuoto, non pugnette!

 forse 2'20" :-) a 1'20" non ce la fa neanche iRick
in effetti forse 2 o 3, ma 8 sicuramente no :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!


è stato un errore di sbaglio....sorry...

 Scusa, ma il delfo dove stava??? Nei misti?
no, nuotava in corsia 3 di fianco alla mia....faceva anche le capriole, che
bello!!!

 ha scritto nel messaggio
news:JLzVd.994836$35.36...@news4.tin.it...

sì, scusate, ero di fretta ieri qnd ho scritto il post...

 oh, cacchio...già, vero....che idiota.....
Beh, non esagerare adesso, è stato solo un banale errore di battitura.
Capita. Se non fosse così improponibile, ti augurerei di arrivare un giorno
a farli veramente a 1'20" però mi sembra francamente un obiettivo fuori
portata quasi per chiunque, fatta eccezione per gente del calibro di
Rosolino.
Ciao
Vasco

 bello!!!
Elsa, non si fuma prima dell'allenamento! :-)

 Rosolino.
Adesso non esagerare..

 bello!!!
Elsa, non si fuma prima dell'allenamento! :-)

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:HaNVd.615739$b5.28...@news3.tin.it...

ah, davvero? allora fumo dopo...grazie del consiglio, come farei senza la
tua saggezza??? ;-p

"Vasco" <va...@nuovonuoto.invalid> ha scritto nel messaggio
news:eWHVd.998541$35.37...@news4.tin.it...

già....e già per loro è un tempone credo...decisamente non è il mio caso...
;-p

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:LaNVd.1000622$35.37...@news4.tin.it...

sarà sempre il fumo o vedo post doppi sul serio????

 ;-p
... non è proprio un *tempone* per LORO ... fidati!!!
Come velatamente aveva fatto intendere Castel in replay a Vasco ...
Buona giornata!
Luca

 Elsa, non si fuma prima dell'allenamento! :-)
prendo questo tuo consiglio da girare a Sollie, al quale non fa differenza
se prima o dopo! :-)
Buona giornata!
Luca

 ha scritto nel messaggio
news:xRUVd.616177$b5.28...@news3.tin.it...

è un po' che non azzecco un post eh?

 è un po' che non azzecco un post eh?
... don't worry!!! :-)))
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PREVISIONE:
... qualcuno scriverà "be happy"!!!
Buona giornata!
Luca

 Adesso non esagerare.
Beh, non credo siano moltissimi a reggere 8 x 100 misti a 1'20". Ci vuole un
nuotatore capace di scendere sotto il minuto. Vabbč, non c'č solo Rosolino,
ma il livello č piů o meno quello. Sicuramente non da master.
Ciao
Vasco


Stiamo parlando di ripetute, non di tempi sulla singola prova (sotto l'1'20"
ci sto ancora pure io. Però per uno solo, poi schiatto). Diciamo che è un
tempo di ripetizione da agonisti di buon livello. Non da master, tranne
forse qualche rarissima eccezione.
Ciao
Vasco

 ma il livello è più o meno quello. Sicuramente non da master.
Beh, se uno nuota poco sotto il minuto (tempo femminile di alto livello) 
non è così difficile

 forse qualche rarissima eccezione.
... Giovanni Franceschi? :-)
Buona giornata!
Luca