Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Finalmente riapre anche a Cividale!!!

Salve a tutti,
finalmente anche a Cividale riapre la piscina (per chi non lo sapesse
Cividale si trova in provincia di Udine)...
Non vedevo l'ora, anche se mi son tenuto in allenamento durante l'estate,
ora si fa sul serio.....(e solo un corso anceh se a livello avanzato)
l'unico dubbio è sull'orario inizio alle 21.45 fino le 22.30 vediamo come
reagisce il fisico....almeno potro cenare in orari fatibili
Domanda:
L'anno scorso abbinavo palestra e piscina, avete qualche consiglio da dare
su esercizi da fare in paletra per migliorare qualche prestazione poi in
acqua?
salute a tutti
Sly

 acqua?
scrivo quello che sò, sperando che intervenga qualche esperto.
In generale il potenziamento a secco è delicato; una bracciata è il prodotto
di una successione di contrazioni muscolari, perfettamente memorizzate nella
loro successione e intensità; Maglisco parla di "modelli di reclutamento
delle fibre muscolari". Sviluppando i muscoli con i pesi, sviluppi modelli
differenti, che possono influenzare in peggio la tua bracciata. Quanto più
fai potenziamento, tanto più dovresti fare esercizi di tecnica.
Per gli atleti il problema è meno insidioso: phelps fà 4 sedute di pesi ma
poi nuota 140 km alla settimana...
Per il nuotatore amatoriale, magari senza controllo di istruttori preparati,
il potenziamento è un insidia. Il problema dei maschi, specie se nuotatori
amatoriali, è la mancanza di flessibilità (spalle, collo, torace) e la
mancanza di una buona tecnica di respirazione: se ti piace il nuoto,
migliora la tecnica, la flessibilità, la respirazione. Respiri a destra e a
sinistra? se non ci riesci, fai stretching per il collo e vasche a tavoletta
respirando dalla parte non-naturale; respirando da entrambi i lati migliori
anche l'assialità del corpo. Il potenziamento ha senso solo per chi ha una
tecnica perfetta; altrimenti  può essere un ostacolo per migliorare. C'è
anche da dire, contrariamente a quel che si pensa, che con i pesi si può
migliorare anche la flessibilità; dipende dal tipo di allenamento.
---
visto che gli abitanti del friuli venezia giulia sono mediamente i più alti
d'italia, speriamo che nei prossimi anni salti fuori qualche campione di
nuoto (scusate il campanilismo). Eravano poverissimi solo 50 anni fà; ora
invece le piscine nascono come funghi...sperin ben, mandi

 
Mi pare che l'unica cosa da correggere sia il "so" che forse (Boh?) si 
scrive senza accento... per il resto mi sento di condividere in pieno 
l'analisi che hai fatto! :-)

 l'analisi che hai fatto! :-)
Noooooo, sei stato contagiato!!!! ;-)
Cura: scrivere una lavagna di "Quě non siamo a squola" :-)
Ciao
Rick
-- 
Buoyed by water, he can fly in any direction 
- up, down, sideways - by merely flipping his hand.
Under water, man becomes an archangel.

 wrote:

Perchč, squola si scrive cosě???
Provati la febbre :-))))))



Son d'accordo con irick.. ti sei fatto contagiare dal virus..
Però hai messo la faccina!

logaloga + iRick + Castel Chariot = questa č simpatia, finalmente!
(su internet capitano a volte degli isterici...)
Effettivamente tendo a trascurare l'ortografia; scrivo e se ho un dubbio non
controllo
Mi trascino gli stessi errori di quando ero piccolo
Anche la calligrafia č scadente: la "p" la scrivo senza un pezzo e ogni
volta "vedo" la mia maestra che mi corrregge
mettiamola cosě: sono un nostalgico...

 controllo
Non preoccuparti, anch'io ogni tanto quando mi rileggo ogni tanto trovo
delle castronerie..e un paio di dubbi mai sciolti me li porto anch'io

 Anche la calligrafia è scadente:
Per fortuna che si scrive con i tastini altrimenti pochi mi
leggerebbero. A volte faccio fatica anch'io :-) Come recitava un vecchio
adagio "Chi non sa leggere la sua scrittura è un asino di natura" :-))))
