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Titolo: Crissy Wk20 - Che dire...

Lunedì 12.05 (B2)
4x
5x50 sl fraz. ai 25 +5", partenza sul 50 a 1´15"
200 sciolto
diciamo che al lunedì questi lavori nn mivengono proprio e poi..
dei 25 poi.. mah..
Mercoledì 14.05 passo
4x
2x125 100 passo 800 (~1.20) + 25 sciolto a 2´10"
200 sciolto
Giovedì 15.05 passo (B1)
2x 8x100 sl passo 800 a 1'30" (~1.20)
2x400 sl nb
Sabato 17.05
bagnetto pregara di circa 2km
Domenica 18.05
800 e 200sl vasca lunga.. 'na M....
Continua il mio momento no in gara
E' vero che non ci sono con la testa ma il "fisico" mi ha abbandonato..

Non lo so crissy, magari ti sfavi come un puma ma io te lo dico
ugualmente.
Non si lavorano così i passi gara delle distanze lunghi.
Insomma, tu vai ad automatizzare un gesto meccanico che si esprime in
maniera tale che, appena differenziato (assetto costumone, adrenalina,
tuffo, effetto gara) va a farsi benedire.
2x8x100 (ma anche il lavoro sui 125) tenendo 1'20'' di passo non vanno
bene se vuoi fare uno scarico perchè 1.600m di soglia a 2 sedute dalla
gara sono troppi e troppo basso è il recupero (10''... famo 15'' va).
Poi lunedì hai fatto un C e non  un Vo2max. Si, è vero che sono 1000m
di blocco ma che consumo d'ossigeno tu vuoi avere con una pausa di 5''
ai 25m? Cioè, che stimoli neuromuscolari diversi dai?
Probabilmente un 1500 ti sarebbe venuto meglio ma un 800 non è una
gara che si fa in soglia, si fa in basso da B2.
Non parliamo del 200 poi, gara di velocità. Vedo che non hai fatto C3
nell'ultima settimana.
Insomma, se ci tenevi A2 e C3 con qualche richiamo di C1 o Vo2max
avrebbe dovuto essere il tuo pane quotidiano.
Provo ad interpretare:  io ti metto lì a 150 battiti e tu mi ci fai
900 volte il giro del lago di como. Come ti metti in Vo2max o tiri
qualche strappo perdi energie, nuotata ed assetto (per non parlare
della presa d'acqua bassa quindi, bassa espressione della pressione).
Sbaglio?

 ugualmente.
ogni commento/suggerimento è sempre ben accetto
;)

Tutto quello che mi dici è vero e lo comprendo..
questo è il rovescio della medaglia di nuotare in una squadra dove i
lavori non sono certi affinati per i fondisti..
faccio del mio meglio per adattare i lavori proposti alle mie
esigenze..
ma a volte (come in questo caso) non ho alterato la proposta
dell'allenatore.
Sicuramente non è stata una gara preparata in modo corretto..
Effettivamente la cosa più strana è stata la sensazione di fiacchezza
nel provare a cambiare ritmo..
non ne avevo proprio e così ho mollato definitivamente..
Cmq ho già parlato con l'allenatore per finalizzare un po' meglio i
lavori per Palermo..
Grazie ancora per i consigli!
PS quando ti rivediamo in vasca?

Ero rimasto al fatto che tu avessi difficili orari d'allenamento e tu
lo facessi da sola, mo' acc' capito.
Stagione nuova rientrerò FIN :-)))

 lavori non sono certi affinati per i fondisti..
Dici?
Mi era sempre sembrato il contrario..
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 Mi era sempre sembrato il contrario..
solo perchè fa nuotare 4km non vuol dire che allena per le gare
lunghe..
devi guardare la qualità..
a volte mi ritrovo con 3 sedute programmate di B2 la settimana
(lasciando perdere se poi davvero le faccio o se il lavoro è realmente
un B2 come viene proposto..)
cmq non finalizzavo per le gare lunghe..
cercherò di farlo per Palermo..


Da gennaio mi sono trasferita in zona nord di Milano e mi alleno con
la squadra di Carugate..
sono cambiate in meglio tante cose.. vedi nn nuotare più da sola..
ma a volte ci sono anche i "contro"..
cmq aspetto di vedere fine stagione e tirare le somme!
ci si vede in autunno allora!!!