mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento 01.10.2008

500 sciolgo (25 do + 25 sl ogni 2 + 25 do + 25 sl ogni 7 poi cambiare
il do con la ra, poi col df e poi ancora ra  e do
4x12,5 C3 rec 15'' + 3x25 df a 30'' + 2x50 do prg a 1' + 75 ra lungo
2x25 SL forti a 35'' + 50 sciolti
5x400 rec 1' (200 C frazionati in 8x25 e subito attaccato un 200 B1
SL)
1° 8x25: gb con peso da 1gk in ogni mano a 40'' - 2 df con apnea - 2
do - 2 df con apnea - 2 sl con braccia dietro il culo
2° 8x25 come sopra ma senza peso
3° 8x25 peso in una mano in avanti e l'altra con paletta XL a stecca a
35'' senza spinta ipossici (2 per braccio)
4° 8x25 come prima ma con peso e mano dietro il culo
5° 8x25  forti a 35'' respirando ogni 2 a stare sempre sui 14''
200m defaticanti
Tot. 3.200 di cui allenanti 1.000


da quando hai ricominciato a nuotare?
mi sembra una programmazione totalmente starvolta rispetto ai canoni..
molta qualità e lungo limitato in questa fase..
però interessante.. mi piacerebbe sperimentare!

 per� interessante.. mi piacerebbe sperimentare!
mi sa che ha trovato  un coach che gli ha stravolto la vita :-)
la vedo dura per gli altri m35
-- 
f.

Il coach è strabiliante.
Ha spostato la preparazione di circa due mesi per essere al top a
cadice.
Comincerò la fase aerobica la 2° metà di novembre, per ora forza,
applicazione della forza, tecnica e metraggi molto bassi di
allenamento.
Il B1 è il miglior sistema di smaltimento del lattacido.

 Il B1 è il miglior sistema di smaltimento del lattacido.
sarà anche così a livello fisiologico..
ma io ci andrei fuori di testa..
nn reggo più ste cose..
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Master: cattive notizie

Annullato rapallo
http://213.145.29.226/nuotomaster/NUOTO/master.asp

 
http://213.145.29.226/nuotomaster/NUOTO/master.asp
purtroppo. è una gara bella, poi gli 800sl a sabato pomeriggio erano una
vera manna, peccato!!
ciao
riks
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
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ab...@newsland.it


Ehm, sugli 800 non posso condividere la tua passione..
Comuqnue per gli amanti delle lunghe distanze penso sia un problema, visto
la loro scarsità
Comunque ero dubbioso sul farla o no..
Mi hanno tolto il dubbio, ma avrei preferito contuinuare a averlo


Ultime notizie da nuotomaster
Rapallo : Ricupero in un'altra sede, in concomitanza con le 'distanze
speciali' Liguria. Domenica 30 novembre, a Genova, piscina Sciorba, in vasca
corta. Programma e info in corso di definizione, iscrizioni presso CR
Liguria.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: OTlimpiadi

Mi piacerebbe potervi dire quanto lo chiameranno di nuovo, purtroppo è un
appuntamento random: ieri sera a CaterSport, la trasmissione radio che segue
quotidianamente le olimpiadi, ho potuto ascoltare ancora le Sante, Sagge,
Sacre parole di Antonio La Torre. Per chi non sa chi sia: da anni (sua prima
olimpiade LA 1984) allena alcuni marciatori della squadra italiana, in
particolare ha cresciuto quel Brugnetti che ha trionfato ad Atene due anni
fa.
Lo coinvolgono più di qualche volta in materia di doping, ieri in
particolare mini lezione sui controlli dell'emoglobina che vengono fatti a
queste olimpiadi per tutelare la salute degli atleti (è il corrispondente
dell'ematocrito nel ciclismo).
Ascoltare tecnici di questa caratura è un'*esperienza* ed anche se il suo
campo specifico è l'atletica (ricordo interventi *fantasmagorici* in
occasione delle olimpiadi estive) penso sia stato e sarà più che
interessante seguire i suoi interventi nel corso di queste olimpiadi
invernali.
Ripeto: non è un appuntamento fisso, ma se magari vi capita di sintonizzarvi
su radio 2 in fascia serale 20.30-23) potreste beccarlo ... in mezzo a tutte
le simpatiche stronzate che sparano i tre "cialtronacci" on the air.
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 wrote in message
news:hhDIf.3321$
uQ4....@tornado.fastwebnet.it

li seguo sempre quando posso.
purtroppo a quell'orario spesso mi alleno :-)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

Grazie per la segnalazione!
Conosco il programma ma negli ultimi tempi uso saltuariamente la macchina e 
ho perso l'abitudine di ascoltarlo.
Mi risintonizzerò,  magari in streaming
-- 
fabio>dataminer
www.insweep.com
www.swimnews-italia.com
 

 fa.
grazie della notizia, fanno sempre piacere parole autorevoli in campo
sportivo....chi sa mai che facciano capire a un po' di gente cos'č il vero
Sport, le emozioni che regala, come rispettarlo, come ripulirlo da polemiche
sciocche e inutili....insomma, parole che sappiano dare allo Sport il ruolo
che si merita nella vita dell'uomo....
Elsa
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Acque libere

Ciao a tutti, sono nuova del gruppo e non so se l'argomento è già
stato trattato...
Comunque... Vorrei fare la traversata dello stretto di Messina il
prossimo anno. Nuoto abbastanza bene, ma forse mi manca l'allenamento
(o lo stile) giusto: anche se faccio 5 km in piscina, cambio spesso
stile e dovrei aumentare la resistenza a stile libero.
Volevo sapere se qualcuno mi aiuta con programmino di allenamento per
i prossimi mesi.
Sapete indicarmi un sito o un gruppo che organizza, alche a livello
amatoriale, nuotate in acuqe libere nell'Adriatico (io abito a
Bologna)?
Tutti mi hanno sconsigliato di fare la traversata dello stretto come
prima esperienza in mare, ma da qualche parte devo pure
cominciare!!??! Non la farei comunque in solitaria, ma ovviamente
appongiandomi ad un gruppo...
Il mare è un'incognita, mi rendo conto. Se almeno riuscissi ad
allenarmi con un buon programma, almeno eliminerei una variabile (la
mia resistenza...).
Nella mia piscina c'è un gruppo di master e potrei nuotare con loro,
ma non organizzano nulla in acque libere. La cosa difficile per me è
trovare delle manifestazioni non competitive in acque libere (tipo
quelle che ci sono all'isola d'elba mi pare) e reperire un calendario
di queste.
Non so se ce ne sono anche in Romagna o nelle Marche o sulla costa
toscana
Grazie e ariciao

 Grazie e ariciao
ciao e benvenuta!

 partecipare alle manifestazioni competitive?
appunto! per di più molte manifestazioni "competitive" accettano anche
semplici nuotatori amatoriali (non che i master siano molto molto
diversi), e -da quel che mi ricordo- sino a qualche anno fa di solito
bastava un semplice certificato di sana e robusta costituzione per
parteciparci!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: é buono fare al primo anno di nuoto 80 vasche in 45 minuti e 140 in 2 ore?

Ciao,io ho 18 anni è faccio 80 vasche in 45 minuti se corro,se no
lentamente quando dispongo di 2 ore ne faccio 140.....è un buon
risultato,considerato che questo è il mio primo anno di piscina,e cmq
mediamente voi x tenervi in forma quanto fate? Tuttavia non ho alcuno
schema di allenamento,voi che consigliereste x migliorarmi?
Gas
-- 
Posted via Mailgate.ORG Server - 
http://www.Mailgate.ORG

 risultato,considerato che questo č il mio primo anno di piscina,e cmq


La piscina č lunga 25m


 ha scritto nel messaggio
news:f5QC8.38072$US3.8...@twister1.libero.it...


 > > schema di allenamento,voi che consigliereste x migliorarmi?
Direi che è un allenamento "out target". Prova, invece che con della
resistenza, a fare una prima parte di riscaldamento con semplici esercizi,
poi una parte veloce ( ogni tanto degli scatti, poi dei 100 o dei 200 forti
ecc. [però non tutto in 1 g, cerca di sfasare un pò le cose]) e infine
ancora esercizi per chiudere in bellezza.
Cia ciao


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Barcellona

il secondo giorno di gare della tappa Mare Nostrum, il link alla pagina
dei risultati di Canet da domani e quello ad un sito in allestimento
della FIN (?!) per il 7 Colli
OCCHIO ALLA BISCIA !
http://www.rarinantes.it/magazine/index.html

 wrote in message 392D4534...@tqs.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: CI Ass - Day 2 - Eliminatorie

400 sl M
Pizzetti 3.51.54
Busato 3.52.49
Colbertaldo 3.53.12
Sciocchetti
Rosolino
Puce
Baggio
De Lucia
grande escluso il Brembo al 9° fuori per 67 cent.
50 do F
Fazzini 29.41
Gemo 29.53
Barbieri 29.65
Apostoli
De Nardi
Scalia
Polieri
Cartapani
La Gemo sembra aver perso quel margine di sicurezza..
La Polieri (94) spazia dai 400mx a i 50do eclettica direi..
50 do M
Pizzamiglio 25.62 (anno 91!)
Di Tora 25.67
Giordano 26.02
Ranfagni
Lestingi
MAlinverno
Milli
Torrini
Non male queste battierie.. ci sarà una bella bagarre in finale.
Fuori Catalano x 2 cent
100 fa F
Segat 1.00.38
Bianchi 1.00.55
Di Liddo 1.00.65
Di Pietro
Giachetti
Maccagnola
Polieri
Fassone
La Segat speiga la difficoltà del 400mx dovuto ad un problema di
preparazione in conseguenza ad un principio d'ernia.
Oggi gara corta decisamente sensazioni migliori.
La Polieri si prende un'alttra finale nel giro di mezz'ora.. :O
100 ra M
Pesce 1.02.22
Toniato 1.02.28
Scozzoli 1.02.43
Cremonesi
Pizzini
Sommaripa
Facci
Giorgetti
La rana maschile senza costumoni è un altro sport..
Non ci sono favoriti.. come nuotata sembra bene Pesce, ma oggi
pomeriggio sarà un'altra storia.
400 sl F
Pellegrini 4.11.27
De Memme 4.16.45
Bolgiani 4.16.46
De Biasi
Caramignoli
Carli
Nesti
Pirozzi
Beh! Che dire un'altra classe in acqua.
La zoccari invece fuori con 4.19
50 sl M
Dotto 22.25
Orsi 22.44
Spadaro 22.47
Leonardi
Rolla
Bocchia
Gimondi
Galenda
Grande sorpresa di Dotto che imbrocca una gara perfetta..
Tutto sommato belle queste batterie.. la velocità si muove e
soprattutto con un po' di giovani (90/91).

 pomeriggio sarà un'altra storia.
Mi sarei aspettato grandi cose da Facci, visto che già ai mondiali 
andava meglio senza costumone.
Peppe


il mio commento personale su Facci.. blablabla
;)

 soprattutto con un po' di giovani (90/91).
Donin non c'era?
Cmq i tempi son saliti oooh come son saliti.
Piccola curiosità, che volevo fare ma non ho avuto e non avrò tempo..
In confronto ai Cugini d'oltralpe..pure loro impegnati nei primaverili.
I tempi tornano? Siamo competitivi?
Mi pare d'aver letto lì i 50 SL a Bousquest con 22 basso..quindi..
-
-Ciuchino-

 Mi pare d'aver letto lì i 50 SL a Bousquest con 22 basso..quindi..
sinceramente siamo un po' lontani dai francesi..
Gilot ha vinto i 50sl in 21.71 e il ns Orsi 22.18
sempre Gilot sui 100 48.52 e a meno di un vero superPippo..
bah!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: rispondete!

Chi è di forli o nelle vicinanze me lo dica gli devo chiedere delle cose?

 wrote in message
SHYQ5.73239$BF.25...@news.infostrada.it...


 wrote in message
DfdR5.77466$BF.27...@news.infostrada.it...


 wrote in message
gZbR5.76987$BF.27...@news.infostrada.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 55 anni per Spitz

http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=7260
PS: è nato proprio nel paese giusto..

 PS: è nato proprio nel paese giusto..
ma è una cuffia quella che indossa o è la controfigura di Spock?
-- 
Sì d'accordo "Free Mandela", "Free Valpreda" e tutti gli altri, ma Free 
anche Fitti Fattis!

55? .... meno male ...
così se riprende a nuotare come master non è nella mia categoria ...
un avversario di meno

 PS: è nato proprio nel paese giusto..
LUI è il migliore, il mito, il mentore......magari modesto non lo era tanto,
ma chi osava rinfacciarglielo?

 ma chi osava rinfacciarglielo?
:-P il riferimento era proprio per provocarti!

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:nqLOd.868453$35.33...@news4.tin.it...

immaginavo....lo sapevo cmq....non per niente è un acquario come me: che
onore!!! :-)))

 onore!!! :-)))
MA..per lui o per te??? :-)

 MA..per lui o per te??? :-)
per entrambi direi, č un reciproco vantaggio... sebbene lui non sappia
neanche della mia esistenza :-(

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Spotorno

http://www.nuotoacquelibere.com/rassegna-stampa-nuoto/bianchi-e-casarin-primi-a-spotorno-a-lo-cascio-e-berlingeri-il-titolo-lni-2011/
 
 
-- 
 
http://nuotomaster.net/
 
 
 


Ottima chiusura di stagione direi!!!
Bravo vecchione!!!
Fra un mese pronto tra le corsie ora! ;-)
-
-Ciuchino-

 
http://www.nuotoacquelibere.com/rassegna-stampa-nuoto/bianchi-e-casarin-primi-a-spotorno-a-lo-cascio-e-berlingeri-il-titolo-lni-2011/
MA BRAVISSIMO, CONGRATULAZIONI!^____________^
-- 
  HariSeldon.
"La musica ï¿œ il calice che contiene il vino del silenzio, il suono ï¿œ 
quel calice, ma vuoto; il rumore ï¿œ quel calice, ma rotto." (Robert Fripp)

57>
 
-- 
 
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 immenso.
 
20 partenti....
Gara accorciata per mare grosso.
Mi sono anche vergognato per come ho vinto facile...
alm 
 
 

 Gara accorciata per mare grosso.
 
... e inoltre non hanno avuto le palle dei 20 presenti!
 
 
-- 
  HariSeldon.
 
http://www.youtube.com/watch?v=pA-DmFtryFY
 
(Van Halen - Me Wise Magic)
 

 .... e inoltre non hanno avuto le palle dei 20 presenti!
 
 
Come non quotare!?!
Ancora bravo.



http://www.nuotoacquelibere.com/rassegna-stampa-nuoto/bianchi-e-casarin-primi-a-spotorno-a-lo-cascio-e-berlingeri-il-titolo-lni-2011/
Grande!



 
No, piccoli gli altri....

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Assoluti

Devo dire che questi assoluti sono stati una vera merda grazie Albi
Comunque forza e coraggio e avanti.
Come avrò fatto a fare 56.7 in finale màà..................più mi alleno
meno vado è già !!

 wrote in message
01bfac50$50d10520$e023d8d4@default...

Andrè non ti incazzare ma credo dovresti tirare giù un po di kiletti, così
ad occhio almeno 5 e poi non è facile cambiare l'allenatore (walter) anche
se quello che hai adesso si chiama Castagna.
ciao alla proxima

ma si, che ti frega andy anche io l' anno scorso ho fatto una fatica boia a
fate tempi di merda, e che mi allenavo una volta al giorno.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: edicola

segnalo ai potenziali interesati che domani il settimanale sportweek, 
allegato al quotidiano sportivo più famoso (quello rosa...) conterrà uno 
speciale su Francesca Pellegrini (cui tra l'altro è dedicata la copertina).
A giudicare dal video del backstage, il trucco e la scenografia scelte 
per le foto non mi garbano nemmeno un po', ma tant'è...
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 per le foto non mi garbano nemmeno un po', ma tant'è...
grazie!!! lo prenderò sicuramente.... una volta tanto qualche articolo sul
nuoto... ;-p
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [TEST] Mi leggete?

I miei messaggi non si leggono da nessuna parte! Non riesco nemmeno a 
vederli! Qualcuno mi legge?
Grazie e perdonatemi, ma gli NG .test non mi vanno :( 


sě, ti leggo benissimo
V.

 nemmeno a vederli! Qualcuno mi legge?
si.
bye
carlo

 vederli! Qualcuno mi legge?
Può darsi che sia un problemo con libero, visto che ultimamente sta 
dando problemi

 problemi
Sě, probabilmente č cosě! Oggi funziona anche con it-alt.test... bah!
Grazie, cmq
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Olimpiadi a londra!

http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=8715
-- 
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 -- 
Convinto che vincesse la Parigi io...vabbč...non mi dispiace nemmeno Londra 
in fondo
-- 
-MORPHELIO- 

 
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=8715
uffa....e io che gią pensavo a un giretto a parigi: olimpiadi + monumenti +
Disneyland.... :(

 Disneyland.... :(
Eurodisney...Disneyland è in America...non ricordo dove di preciso però
-- 
-MORPHELIO- 

 ha scritto nel messaggio 
news:3vQye.39995$h5.17...@news3.tin.it...

No mi correggo...hai detto giusto tu...si chiama anche Disneyland Paris 
Resort...bene bene...scusa allora
-- 
-MORPHELIO- 


 Eurodisney...Disneyland è in America...non ricordo dove di preciso però
qnd sono andata io 13 anni fa si chiamava Eurodisney, ora invece si chiama
Disneyland Paris.... Disneyland è a Orlando, in Florida, mentre Walt Disney
World è in California, a Los Angeles... :)


Direi risposta perfetta! anch'io sono andato a "Eurodisney" quando allora
cosě veniva chiamato.
Il giorno di S.Stefano ed il successivo del 2004 ero invece a Orlando a
Disneyland (proprio nel parco di Disneyland a Orlando simile a Disneyland
Paris ha il nome di Magic Kingdom il 26, il giorno seguente a Epcot Centre,
parco dedicato al *futuro*).
E' meglio comunque non pensarci...
Ciao,
Wolf.

 E' meglio comunque non pensarci...
io ai tempi mi ero divertita tantissimo, mi ricordo che una volta mi avevano
persa di vista xchč ero corsa dietro al carro della Sirenetta... ;-p

e dovete vedere la festa che stanno facendo qui in UK per averla
spuntata sulla francia :-) sono tutti in giro con delle magliette rosse
 con scritto che hanno vinto le olimpiadi :-O
bye
Major :-)


LOL!!! :)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ancora sul delfino, in palestra

Ciao a tutti,
    ennesima domanda sulla preparazione del delfino. A Varedo ho
nuotato i 50 m. in vasca lunga in 38,7", diversamente da altre volte
però il coach mi ha detto che li ho nuotati bene (il che mi ha un po'
spiazzato), il problema è la frequenza delle bracciate che devo
aumentare.
Il fatto è che io ricordo bene che più veloce di quanto ho fatto
proprio non riuscivo, sentivo la densità dell'acqua e e il braccio più
di tanto non andava, il fiato c'era, ma avevo come l'impressione di
avere legato al braccio un manubrio da 10 Kg. (che poi è la stessa
sensazione che mi prende quando nuoto SL sopra i 100 m.).
Allora giacchè il 31 voglio fare i 100 FA e fino a mercoledì sono di
nuovo fermo per l'otite, volevo approfittarne per curare meglio
l'allenamento in palestra. Nella mia ingenuità, penso che l'esercizio
col movimento più simile al delfino sia i cavi incrociati, croci su
30° e intra-extra rotatori.
Vi pare sensato?
Altra domanda: nell'ottica appunto dei 100 m, quante serie/ripetizioni
fare? Mi verrebbe da dire almeno 3 o 4 serie per esercizio, con almeno
20 ripetizioni ognuna, ma forse mi baso su presupposti errati...
Il movimento deve essere eseguito in maniera lenta o esplosiva? Penso
la seconda ma non ci giurerei...
Ciao e grazie in anticipo per qualunque suggerimento, MadLuke.

 la seconda ma non ci giurerei...
Imho per aumentare la potenza, e quindi la massa, dovresti fare serie 
corte (da 6) con sforzo massimale (esplosivo).
Se però l'obiettivo è il 31-05 non so quanto possa essere utile 
allenarsi in questo modo 2 o 3 volte al massimo, rischiando di 
imballarsi e sopratutto di procurarsi qualche risentimento.
Se vuoi fare i 100 dovresti essere ben oltre il minuto, quindi lo sforzo 
non è proprio anaerobico; potresti fare delle serie lunghe (a finire) 
con movimento veloce e sforzo non proprio massimale, penso potresti 
simulare la gara.
p.s. il tutto è completamente "a occhio".
Peppe
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Question





Does anybody know Isabella Cerquozzi? 


 


Maqua



ÿþ< ! D O C T Y P E   H T M L   P U B L I C   " - / / W 3 C / / D T D   H T M L   4 . 0   T r a n s i t i o n a l / / E N " >  
 < H T M L > < H E A D >  
 < M E T A   c o n t e n t = " t e x t / h t m l ;   c h a r s e t = u n i c o d e "   h t t p - e q u i v = C o n t e n t - T y p e >  
 < M E T A   c o n t e n t = " M S H T M L   5 . 0 0 . 2 3 1 4 . 1 0 0 0 "   n a m e = G E N E R A T O R >  
 < S T Y L E > < / S T Y L E >  
 < / H E A D >  
 < B O D Y   b g C o l o r = # f f f f f f >  
 < D I V > < F O N T   s i z e = 2 > S h e ' s   a   l i f e s a v e r   o f   F i a m m e   O r o   R o m a . < / F O N T > < / D I V >  
 < D I V > < F O N T   s i z e = 2 > M a   n o n   s i   p u ò   c o l l o q u i a r e   i n   i t a l i a n o ? < / F O N T > < / D I V >  
 < D I V > < F O N T   s i z e = 2 > ( i n   i t a l i a n   p l e a s e . . . ) < / F O N T > < / D I V >  
 < D I V > < F O N T   s i z e = 2 > < / F O N T > & n b s p ; < / D I V >  
 < D I V > < F O N T   s i z e = 2 > G i ò < / F O N T > < / D I V > < / B O D Y > < / H T M L >
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Pallanuoto che passione

Ciao, mi chiamo Marco e gioco con la s.s.Idor, a Fermo, nelle Marche, in
Serie "D". Se avete voglia di fare 4 chiacchere o se avete suggerimenti di
gioco, trucchi, consigli, scrivetemi a:
ludi...@tin.it
un saluto particolare al signor Marotta, e forza Napoli


il saluto a me non e' importante...
forza Napoli si!
a presto..
 paolo

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Start List Città di Castello

Sul sito nuotomaster ( 
http://www.nuotomaster.com/NUOTO/master.asp
 )è uscita
la startlist di Città di Castello, sò per certo che oltre a me c'è anche
Vasco ma non sono riuscito ad individuarlo, poi chi altro c'è?


Visto che mi chiamo davvero Vasco (e già non siamo in molti con questo nome)
e che ho detto tante volte che sono M45 e che mi sono iscritto nei 400 misti
e nei 50 SL, non mi pare così difficile individuarmi. :-)
Io ti ho individuato facilmente: fai i 200 dorso ed i 50 SL, in quest'ultima
gara parti un po' prima di me.
Ci vediamo alla prechiamata!
Ciao
Vasco

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ancora sulle pinnette

Mi chiedevo se fossero realmente utili usate a inizio stagione....

 cosě mi sembra meglio
Sei in buona compagnia, iRick... ;O)
http://www.goswim.tv/pMachinePro/forum/threads.php?id=3551_0_2_0_C
-OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Fantaguida ai mondiali

Su 
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster
 sto preparando una paginetta 
(team mondiale) con i partecipanti a riccione 2004.
Mi servirebbero le iscrizioni con tanto di tempi e le foto di chi manca 
o vuole cambiare la foto che ho messo..

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

Bello!
Non mi ricordo i tempi... stasera te li mando.
-- 
Nuoto, non pugnette!


Bella storia! Secondo me le foto potresti metterle anche un filino piu` 
piccole, poi prevederei uno spazio per i risultati effettivamente 
conseguiti a Riccione...
Io faro`:
50 - 100 - 200 rana (33" - 1'10"0 - 2'34"0)
200 - 400 misti     (2'20"0 - 5'04"0)
I tempi te li ho scritti un po' alla carlona, perche` non mi ricordo 
perfetamente, appena esce la start list o li controllo ti faccio sapere...
-- 
Logaloga

 Nuoto, non pugnette!
100SL 1'02"50 Io ricordavo di essermi iscritto con 1'03":-(
400sl 5'20"00
200sl 2'25"00
 50sl 28"00
100do 1'19"00
Luca
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 perfetamente, appena esce la start list o li controllo ti faccio sapere...
Ok

 Ok
-- 
Logaloga

 o vuole cambiare la foto che ho messo..
100SL - iscrizione 1'10"00 (limite 1'11"50)
50SL - iscrizione 30"09 (limite 32"00)
Per la foto devo vedere: c'ho veramente poco.
s.

Sollie ha scritto:


Grazie.
Le foto le ho messo per riconoscerci + facilmente..

 manca
perchč vuoi mettere le foto di chi manca e non quelle di chi c'č? :-)
V.

Vasco ha scritto:


:-)
Chiaramente intendevo le foto di chi manca tra quelle che ho messo.. :-)

 :-)
Ma guarda un po' ... e io che stavo già per mandarti la mia in qualità di
assente :-)
Peccato.
Sarà per un'altra volta :-)
Ciao
Vasco



Meno male, non avrei sopportato la foto di un altro che si è tagliato i 
capelli corti, soffro ancora per me.. :-(

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:1zIsc.333986$rM4.13...@news4.tin.it...

grande!!!!
io 50sl 28" 200sl 2'20 400sl 5'10"
50 rana 35" 100rana 1'18"
se non mi sbaglio devo controllare la startlist, la foto dove la spedisco?
Maurizio

 la foto dove la spedisco?
All'indirizzo qui sopra, basta che togli RIMUOVI

Il mio server di news funziona di merda...
A parte questo :-) ti do` i tempi di iscrizione ufficali (ieri mi e` 
arrivata la conferma dell'iscrizione via posta):
200 misti 2'23"00
200 rana  2'37"00
50 rana     32"05
400 misti 5'10"00
100 rana  1'10"00
-- 
Logaloga


Beh, ma poi ricrescono, soprattutto considerando che dal barbiere io ci vado
più o meno due volte all'anno. :-)
Ciao
Vasco
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [OT] Per veri intenditori...

http://www.apple.com/it/macosx/tiger/
http://www.apple.com/it/displays/
-- 
Nuoto, non pugnette!

> 
http://www.apple.com/it/displays/
stai pensando al 30'' vero? :-PPP

 stai pensando al 30'' vero? :-PPP
Perché non due, visto che la macchina è in gradi di pilotarli
entrambi??? :-PPP
-- 
Nuoto, non pugnette!

 entrambi??? :-PPP
gia', dato che ci siamo facciamo le cose per bene!
piuttosto, mi pare una figata l'airport...

 wrote:

airport express già ordinata ;-) da integrare con il sistema wireless
che già ho a casa.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 che già ho a casa.
tu si che ne capisci... ;-)
ti manca solo l'iPOD!

 wrote:

aspetto i nuovi che usciranno in inverno...
-- 
Nuoto, non pugnette!

 aspetto i nuovi che usciranno in inverno...
nuovi? :-O
quali intendi?
dove l'hai letto?
o ti riferisci ai mini?


[cit] spiegati, spiegati, spiegati...
-- 
[...] to fight and conquer in all your battles is not supreme 
excellence; supreme excellence consists in breaking the enemy's 
resistance without fighting.

 o ti riferisci ai mini?
già storia "vecchia" :-)
se hai tempo guardati lo streaming del world wide developers conference
2004 dell'altro ieri. Vale veramente la pena, anche solo per capire come
si fa una presentazione professionale, eppoi c'è "Stefano Lavoretti" che
è un vero sborone.
http://stream.apple.akadns.net/
-- 
Nuoto, non pugnette!

 
http://stream.apple.akadns.net/
appena posso lo faccio! ;-P

 ha scritto nel messaggio
news:1gg79ho.50in1i1ksjevtN%riccard...@despammed.com...

un'altra vittima dei MacRumors... 8->
l > >
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Piscine all'aperto

Salve,
c'è qualcuno che sa dirmi se, vicino allo stadio comunale di torino ci sono
delle piscine all'aperto e dirmi magari il nome?
Grazie.
Ciao.

 ha scritto nel messaggio
news:Vt5Q8.38526$Kt3.9...@twister2.libero.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: squallido

ebbene si'......
oggi sono tornato in piscina dopo 2 mesetti che non andavo....
va bene che non sono un nuotatore "serio",
va bene che fumo,
va bene che bevo,
va bene che non  mangio come una scrofa....
ma dopo 500 metri avere i muscoli indolenziti e gonfi no !!!
Ma porca zozza.....c'erano ragazzini di 15 anni in piscina che mi
sorpassavano
spernacchiandomi !!!
Mi sono intristito.....
Chiedo un conforto morale....(e mo' mi massacrate :)
ruva

ruva wrote:

Dai forza, se lavori in un altro campo è piu' che comprensibile sai?
pensa che i ragazzini di 15 anni probabilmente fanno solo quello sai?
L'importante e provarci.
Ciao
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Allenamento] GdR W44: (s)Carico

Lunedi' B1, Tot 4200
3x(8x50 progr 1->4 part 50"-45"-40"-35" + 400) 
i 50 tenevo da 35" a 32"
i 400 ho fatto 4'50", 4'50", 4'48"
benone, ancora pesante ma niente mal di braccia esagerato come settimana
scorsa
Martedi' Palestra leggera
Mercoledi' A2/B1, Tot 4900
5x200 part 2'40 B1 nuotati 2'25" 
20x50 part 45" B1 nuotati 35"
5x100 part 1'20 pull A2 nuotati 1'15
5x200 part 2'40 pull A2 nuotati 2'30" 
5x100 part 1'20 pull A2 nutati 1'15"	
benone, nuotati facili e sensazioni non pessime.
Venerdi' C2, Tot 2600
8x(25FF+25 sciolti) part 1'45
100 sciolti
4x100 part 1'30 [1'07-1'08-1'08]
allenamento inventato che avrei voluto fare giovedi' e non venerdi' col
nuoto libero (visto che sabato avevo la gara).
il concetto era quello di "riconversione"... ma dubito di averlo capito
bene.
Ottime sensazioni nei 25. 
Lavoro di riconversione (?) sui 100 da tenere il passo gara 800 benone.
alla fine ho fatto solo 6x25 e 3x100 perche' avevo paura di stancarmi
troppo nonostante le buone sensazioni.
speriamo sia di buon auspicio per le prossime settimane
Sabato Gara 800SL
9'15"9 
[1.06.5 - 1.09.6 - 1.10.2 - 1.09.8 - 1.10.x - 1.10.x - 1.09.x - 1.10.x]	
purtroppo ho fatto gara da solo quindi niente stimoli in vasca.
ancora piu' purtroppo quest'anno c'erano tanti iscritti, quindi 2 per
corsia.
per fortuna mi hanno preso i passaggi e fatto i segni. quelli riportati
sono quanto ricordo a distanza di due giorni.
quando ai trecento mi ha segnato "alto" ho provato a reagire e sono
tornato in previsione, poi ai 500 mi ha segnato ancora "alto", ci ho
riprovato ma non ne avevo...
alla fine Gara fatta benone, doveva starci 0.5 sec in meno a ogni cento
per arrivare ai 900 punti del 9'12" ... vabbe', la prossima volta.
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 [1.06.5 - 1.09.6 - 1.10.2 - 1.09.8 - 1.10.x - 1.10.x - 1.09.x - 1.10.x]	
Mi sembra una buona gara questa
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 Mi sembra una buona gara questa
si, anche a me. 
ma non siamo qui a fare "buone" gare... siamo qui a fare "ottime" gare...
giusto?


 giusto?
Maori, che ne sa molto più di me, direbbe: "Non ottime gare, ma ottime 
tope!" :-)


 tope!" :-)
c'e' sempre da imparare.


 perche' io mi sono riletto e non ho capito nulla...
Io rispondo sempre a caso

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: c'è qualcuno...

ciao a tutti,
ho appena scoperto questo ng, e guardando qua e là i messaggi mi sembrano 
tutti molto "tecnici"
dato che invece io sono un novizio, vado in piscina 3 volte alla settimana 
da circa 16 mesi, posso fare comunque alcune domande, chiedere alcuni 
consigli su come eventualmente potrei allenarmi più efficacemente?
grazie
Se qualcuno fosse così disponibile vi dico cosa faccio di solito:
per iniziare 40 vasche a stile respirando ogni 3, ci impiego circa 20 
minuti, volendo 19.
poi cazzeggio un po' facendo rana, poi tipo 10 tavolette solo gambe cercando 
di fare parecchia fatica, poi 10 vasche a dorso, poi tipo andata delfino 
ritorno a rana molto lento, così per 4 volte perchè poi sono morto.
alla fine faccia qualche vasca, tipo 25 o 50 metri cercando di andare veloce 
(veloce per me....) cronometrandomi ho visto che ci impiego 38 secondi per 
fare 50 metri andando quasi al massimo, ovviamente senza tuffo.
Vorrei una tabella che mi servisse per il mio livello, ma in rete ho trovato 
poco, sono disposto a spaccarmi volentieri per raggiungere risultati 
migliori
ciao 

 migliori
per le tabelle potresti affidarti a qualche "-pedia", ce ne sono un po' qui
create per gente del Ng (me compresa) e potrebbero esserti utili....ora,
appena il Ng si anima ti linkeranno quello che ti serve...ok?
Ciao!!!
*Elsa*

 ha scritto nel messaggio 
news:oofJf.181284$65.49...@twister1.libero.it...


 Ciao
beh c'è da dire che il dorso è uno stile molto personale e particolare, uno
lo deve un po' avere di suo...poi cmq continuando a nuotare e facendo
attenzione anche la tecnica può migliorare..l'ideale sarebbe ovviamente che
ti seguisse qualcuno, almeno una volta la settimana, x perfezionarla...
Ciao!!!
*Elsa*


 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 di nuotata agonistica...
certo che si può migliorare!!! eccome!!! però come abbiamo convenuto
entrambi sarebbe meglio affidarsi a qualcuno/qualcosa che dia un ausilio
tecnico più preparato...
Ciao!!!
*Elsa*

 di nuotata agonistica...poi tanto mazzo ed il gioco e' fatto.
quoto!
bye,
Major

 Ciao
vedo che non ne sono arrivati
allora, le faq sono qui
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/index.htm
ma io ti consiglio soprattutto il sito di logaloga
http://web.tiscali.it/logaloga/Tecnica/TecnicaHome.htm
ciao
Vasco

Grazie!
Mi sembrate parecchio "vitali" come newsgroup....in meno di un giorno e già 
un bel po' di messaggi di riposta, bella cosa.
comunque Vasco grazie per i link, ora vado a dargli un'occhiata.
"Vasco" <va...@nuovonuoto.invalid> ha scritto nel messaggio 
news:43f6054c$0$12597$4faf...@reader3.news.tin.it...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ot

felice anno nuovo

 felice anno nuovo
anche a te e a tutti gli altri! :-)
merlinO

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Re: Mondiali Melbourne: programmazione TV

 If a shark stops swimming, it dies. Don't stop swimming, Mr. Mulder.
Segnatevi pure qst (per chi non lo conosce)
http://www.omegatiming.com/
aggiornamenti in real-time con passaggi e posizioni...
veramente fantastico.

 veramente fantastico.
segno segno!!


io me l'ero già segnato ma...
me l'anno bloccato :_(

 If a shark stops swimming, it dies. Don't stop swimming, Mr. Mulder.
non vedo l'ora ! ma gli orari sara' dura!!
ciao

 
bisogna sperare che in rai sappiano che da domenica 25 scatta l'ora 
legale (in australia); oggi ci sono 10 ore di differenza, da allora solo 
8. a quanto pare sembra che gli orari siano giusti, comunque.


http://www.digital-sat.it/new.php?id=8704
-- 
Delfinista e stile liberista, ranista e dorsista a tempo perso. Fancazzista
di professione!


Mah vuoi dire che lo sapevano?? mah.. :-)

 
ma motociclista per caso?
--
f.


yessss

Eric Draven ha scritto:

infatti ti  ho incrociato anche di la' ( nel covo  di  ultras cit.)
:-)
o era cinema?
boh?
-
f.

 f.
no era cinema... avevo postato x SAW 3 !
ciao
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Cassazione: niente più boxer

Sono appena tornato da Decathlon, ho comprato DUE costumi slip:
http://tinyurl.com/93oafb
Quindi niente più boxer, ne in allenamento ne in gara. Adesso possiamo 
tirare tutti un sospiro di sollievo :))
Saluti e buone cose.
-- 
   HariSeldon.
"Una delle prime e più nobili funzioni delle cose poco serie è di
gettare un ombra di diffidenza nelle cose troppo serie." (Umberto Eco)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Saluti e buone cose.
Hari SANTO SUBITO!
-
-Ciuchino-

E solo il primo passo e la strada è ancora lunga e tortuosa...chiamaci
quando ti sentirai pronto per questo:
http://www.boneswimmer.it/product_configuration.php?cPath=21_25&id=43

 Hari SANTO SUBITO!
^__________^
Sono fatto così: non lascio le cose a metà :))
-- 
   HariSeldon.
"Molti uomini avrebbero potuto raggiungere la sapienza se non avessero
presunto di esservi già giunti." (Lucio Anneo Seneca)
http://haris3ldon.wordpress.com

 tutti un sospiro di sollievo :))
si bene ma naturalmente uno dei due l'hai preso almeno una taglia in 
meno della tua classica vero?
:')
--
f.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
http://www.mesnews.net/it/


Grande Heri, ben fatto! ^_^
Molto carino il modello postato da Sarabi!!! ahahaha ^__^

 Sono appena tornato da Decathlon, ho comprato DUE costumi slip:
Visto che ormai e' di dominio pubblico la scelta del costume di Hari,
se ci posti le foto dei 2 costumi potremmo indire un televoto per
decidere quale dovrai indossare.....:-)
Via alle telefonate!!!!

 f.
Ehm ... nì: li ho presi della stessa taglia ma inspiegabilmente uno mi 
sta leggermente più stretto dell'altro :))
-- 
   HariSeldon.
"Ogni vero uomo deve sentire sulla propria guancia lo schiaffo dato a
qualunque altro uomo." (Ernesto Che Guevara)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Molto carino il modello postato da Sarabi!!! ahahaha ^__^
Certo che se alla prossima gara indosseremo, chessò, il modello "bianco 
teschi neri e cuori rossi" sarà impossibile non trovarci ... no, un 
momento eh, non pensarci neanche. Piuttosto mi presento in bermuda 
:))))))))))
-- 
   HariSeldon.
"I veri libri devono essere figli non della luce e delle chiacchere, ma
dell'oscurità e del silenzio." (Marcel Proust)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Via alle telefonate!!!!
ROTFLOL!:D
-- 
   HariSeldon.
"Ci sono persone cosi' noiose che ci fanno perdere una giornata in 5
minuti." (Jules Renard)
http://haris3ldon.wordpress.com

 leggermente più stretto dell'altro :))
la precisione tribord e' leggendaria
tienilo per gareggiare quello stretto
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: ???

http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=24097
-- 
-----------------------------------------------------
http://alessiobianchi.wordpress.com/
----------------------------------------------------- 


Ne avevo già sentito parlare...
O come la disanima che Phelps non è realmente arrivato davanti a Cavic...
Mah...
quel WR è omologato! STOP.
E' il DIO della velocità nel nuoto, lo e lo rimarrà per sempre, anche se 
il record vien battuto. Chissè..Popov è Popov!
-- 
-Ciuchino-

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: x flybu

Ciao....stasera ho visto Malco, gli ho accennato che devi venire da 
noi...ha detto che se ha tempo ti chiama lui!!!
ciao!!!
*Elsa*
-- 
If you feel alone and lost and need a friend,
remember every new beginning is some beginning's end...

 *Elsa*
calma elsa. so che sei ansiosa di materializzare i tuoi sogni ma
con malco siamo rimasti d'accordo per un prossimamente non obbligatoriamente
vicino causa impegni
di entrambi nelle giornate utili.
^__-
comunque ti tengo aggiornata :-)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 comunque ti tengo aggiornata :-)
uè, non è che gli ho detto "ti prego chiamalo"!!! si parlava di 
domenica, è venuto fuori che c'eri anche tu e lì mi è venuto in mente... ;-p
anche perchè Malco ha talmente tante cose da fare che dovrebbero clonarlo...
figurati se ti sogno!!! sogno ben altro, tsè....(senza rancore eh...)
:-D


 ti sogno!!! sogno ben altro, tsè....(senza rancore eh...)
peccato mi ero illuso .........


 peccato mi ero illuso .........
prrrrrrrrrrr!!!
:)

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: qualcuno sa se ...?

Qualcuno sa se c'e' un filtro sul newsgroup che non fa arrivare i messaggi
in HTML ?
Lo chiedo perche' il 28 ho spedito tre messaggi per segnalare che avevo
pubblicato i tmpi limite estivi ma non sono mai comparsi sul newsgroup.
Gabriele
www.swimmingonline.net

: Qualcuno sa se c'e' un filtro sul newsgroup che non fa arrivare i messaggi
: in HTML ?
ciao
immagino che non ci sia nessun filtro, in ogni modo posta i tuoi messaggio
in formato testo ... farai un piacere a molti.
ciao e complimenti per il tuo sito
marco

Alle 00:01, lunedì 6 gennaio 2003, SwimmingOnLine.net ha scritto su 
it.sport.nuoto:

Generalmente è il provider che attiva il filtro. Comunque è buona regola 
postare in formato testo.
O.

Ok, spedisco tutto in formato testo.
Ho scoperto anche che su 
tin.it
 (a pagamento) hanno dei problemi con il
sistema dei newsgroup.
grazie
Gabriele
www.swimmingonline.net
 Il Portale Italiano di Nuoto e degli Sport Acquatici
###############

--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Tendinite? Epicondilite?

Ciao ragazzi,
è la prima volta che scrivo in questo ng.
Quest'anno mi sono iscritto al gruppo Master della mia società per fare 
qualche garetta non impegnativa, giusto per tenermi sempre più in forma 
e divertirmi.
Purtroppo, però, da un mese e mezzo ho un dolore al braccio destro che, 
pur se non fortissimo, mi crea numerosi fastidi.
All'inizio lo imputavo al nuoto poichè il dolore era presente a livello 
di pettorale destro, proprio sotto il braccio, sulla spalla destra e un 
po' sul dorso sempre lato destro. Solo marginalmente il dolore 
continuava verso il gomito del braccio destro.
Ho pensato subito al nuoto e così, purtroppo, ho smesso.
Ad oggi, dopo 10 sedute di tens+laser+ultrasuoni fatte a livello di 
dorso/spalla, posso dire che il dolore non è passata, tutt'altro.
Ora sono più propenso a dare la colpa al mio tempo (molto!) passato 
davanti al computer perchè è una posizione che, dopo un po', inizia a 
darmi molto fastidio a livello di gomito. Ora il dolore sembra nascere 
dal gomito per irradiarsi verso la spalla ed il pettorale.
Questo dolore non è sempre presente, ma lo avverto quando faccio dei 
movimenti particolari che mettono sotto sforzo alcuni muscoli del 
braccio destro. Per esempio, se allargo il braccio (non in avanti ma 
lateralmente) e poi spingo con la mano in avanti premendo contro un 
muro, mi fa un gran male.
Ultimamente mi sto anche svegliando per il dolore poichè sembra acuirsi 
durante la notte, quindi anche se non sotto sforzo.
Che fare? Che pensare? Ho letto su Internet che l'epicondilite 
(infiammazione dell'epicondilo, tendini del gomito) è una tipica 
patologia che affligge tennisti, videoterminalisti e anche chi pratica 
nuoto. Diciamo che ho tutti i 3 fattori di rischio (anche se non gioco a 
tennis da qualche mese).
Sapete a quale specialista serio e esperto di queste patologie potrei 
rivolgermi? Possibilmente nella Puglia, ma sono disposto anche a 
spostarmi per risolvere il problema una volta per tutte.


[CUT]
dai sintomi di cui parli sembra la stessa cosa che mi capito` nel
2001... Per me si era trattato di tendinite al sovraspinato e
sottoscapolare. Mi ricordo che le cose erano migliorate dopo un po' di
riposo, ma soprattutto correggendo la mia posizione al computer (ora
cerco sempre di tenere quanto meno i gomiti sempre appoggiati sulla
scrivania per non caricare le spalle)e facendo potenziamento della
cuffia dei rotatori (quindi prevenzione) con gli elastici. La cosa
principale e` che devi togliere l'infiammazione, se di quello si
tratta.
Per la diagnosi io avevo dovuto fare una risonanza, e rivolgermi ad un
ortopedico, meglio se specializzato nel nuoto o nella pallanuoto o
comunque in uno sport che preveda traumi della spalla.
In bocca al lupo.
--
logaloga
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Allenamento] GdR W41: Scarico

Settimana di scarico come previsto
Lunedi' A2 Tot 4200	
6x200mx part 3'15 
24x50 part 45"	
Commento:
nuotati lunghi lunghi
Martedi'
Birra e salsiccia
Mercoledi' B2 Tot3500
400 [4'35"0]
200sciolti 
400 fraz 100 part 10"  [1'04"0-1'05"5-1'07"0-1'06"0]
200sciolti 
400   [4'34"5]
Commenti
Direi ottimo, specialmente l'ultimo 400 non pensavo di rifare lo stesso
tempo del primo.
Giovedi' B1 Tot 4500
3x (400 part 5'30" + 4x100 part 1'30" + 100 sciolti) 
Tempi
[4'55" + ~1'10"] 
[4'50" + ~1'10"] 
[4'53 + ~ 1'11"-1'12"]	
Commenti:
ancora stanco da mercoledi', ritmo mentale da A2 ma braccia e pulsazioni
da B2, questo tipo di lavoro mi manca proprio nelle braccia
Vene, saba, dome:
Birra e salsiccia
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 pressione?
in effetti si ma devo ancora migliorare la tipologia di allenamenti per
rispettare la eteroqualcosa consigliata da maori.
nella sua tabella non era riportata la pausa minima tra due sessioni di
birra&salsiccia. spero intervenga con qualche consiglio per sostiture la
seduta del sabato.


 Birra e salsiccia
Ma sei stato in soglia?
ciao 

 Giovedi' Tot 4500
^^^^^^^^
Vabbč ...
Kalě.

 Kalì.
avesse fatto anche il giovedì sarebbe stata la settimana perfetta ....
e la perfezione non è cosa di questo mondo!

 wrote

ho ancora parecchio da imparare
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER]record europeo di tocchini 50 fa

come volevasi dimostrare ha spaccato tutto!
29"56!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
f.

 29"56!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
E a un decimo dal record italiano dei 50 do.
33 e pochi centesimi!

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:7x9wb.137591$vO5.5...@twister1.libero.it...

l'ho visto ma mi ha impressionato di meno.
f.

 l'ho visto ma mi ha impressionato di meno.
Certo non si paragona a un record europeo.
Ma come diceva un mio amico saggio, sempre meglio che un calcio nel culo.
:-)
E poi era per dovere di cronaca..
Comunque se sai il link dei risultati dovresti postarlo..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:uZ9wb.141362$e6.51...@twister2.libero.it...

http://213.145.29.226/nuotomaster/NUOTO/master.asp
dati provvisori
livorno,risu
f.

  
http://213.145.29.226/nuotomaster/NUOTO/master.asp
Chiedo venia. E' che nella home page non era segnalato l'aggiornamento

 29"56!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tra l'altro, è stata l'unica, compresi i maschi, a scendere sotto i 30".
Una gara maschile di basso livello, se ne deduce

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Batterie trials USA Day 3

100 RA donne
1 CARLSON Kasey 1991 31.63 1:06.66 CR
2 HEHN Keri 1981 31.59 1:06.80 +0.14
3 NICPONSKI Sara 1988 31.49 1:07.22 +0.56
4 JENDRICK Megan 1984 31.41 1:07.48 +0.82
5 SONI Rebecca 1987 32.39 1:07.64 +0.98
fortine le donne USA
100 FA uomini
1 PHELPS Micheal 24.38 51.17
2 MCGILL Tyler  24.37 51.76 +0.59
3 PEIRSOL Aaron 24.59 51.86 +0.69
Incursione del buon Aaron a delfo... possibile qualificazione: cross
finger...
50 SL donne
1 TORRES Dara 24.72
2 BOTEK AnneMarie 24.89 +0.17
3 WEIR Amanda 24.94 +0.22
No comment
50 SL uomini
1 JONES Cullen 21.54
2 CIELO Cesar 21.71 +0.17
3 FEIGEN James 21.92 +0.38
4 BRUNELLI Nicholas 21.94 +0.40
5 WEBERGALE Garrett 21.99 +0.45
6 ADRIAN Nathan 22.00 +0.46
7 MUHAMMAD Sabir 22.08 +0.54
8 GREVERS Matthew 22.12 +0.58
9 BOUSQUET Fred 22.15 +0.61
Un po' di stranieri sparsi...
400 MX donne
1 SMIT Julia 4:40.27
2 BEISEL Elizabeth 4:40.61 +0.34
3 KNUTSON Dagny 4:42.00 +1.73
La Hoff non era nemmeno nella start ufficiale...
--
logaloga

 3 PEIRSOL Aaron 24.59 51.86 +0.69
Phelps si � incazzato: a neanche 8 decimi dal mondiale in batteria...

 La Hoff non era nemmeno nella start ufficiale...
Ma ricapitolando...la Hoff che fa? vacanza a fine luglio?
-
-Ciuchino-
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: E mo' che faccio?

Ora... visto che sono ipervelocista da fobia cronica e patologica per
tutto ciò che va oltre i 100m, desideravo impostare la mia
preparazione solo ed esclusivamente per questo tipo di gare:  50-100
rana ed in subordine farfalla e stile.
Che faccio? Continuo ad ammazzarmi di vo/max tutta l'estate quindi
vado sulla velocità o meglio già martirizzarsi in c2 da adesso? Da
subito?
grassssssie.... ,'-))

secondo me per preparare bene i 100 bisogna fare cmq tanta base
aerobica ed abituarsi a tanti lavori su distanze maggiori ad andature
di gara....più che altro per riuscire ad affrontare bene
psicologicamente gli ultimi 15 mt del 100...per quanto riguarda il 50
invece è tutta velocità pura e quindi ti converrebbe fare così come
dici ma rischiesresti la "sindrome di Fifty"....
ciao
P

Sans Culotte ha scritto:

Io lavorerei pesantemente sul C3+A2+B1 per creare una buona base
aerobica e introdurrei lo specifico più avanti. per fare un minimo di
programmazione bisognerebbe finalizzare ad un obbiettivo però...
--
logaloga

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: a bordo vasca coi tacchi a spillo

se leggendo il titolo avete pensato che crissy o sarabi si siano
presentate all'allenamento in tenuta "provocante"... beh, siete
totalmente fuori strada!
il fatto vero è invece che nel numero della Settimana Enigmistica che
sarà in edicola da sabato (ma da qualche parte potrebbe esserci già a
partire da oggi) il famoso quesito con la Susi è ambientato in
piscina, durante una garetta di nuoto.
in teoria, rispetto al lettore abituale del settimanale, per un
nuotatore dovrebbe essere relativamente più semplice risolverlo. ma
non è così scontato, perché ci vuole anche un pizzico, seppur minimo,
di logica :p

 piscina, durante una garetta di nuoto.
 
notizia bomba...

 notizia bomba...
 
che uomo. non lo smuove nulla. ho un brivido (ah no! è solo finito
l'effetto del paracetamolo)
 

 l'effetto del paracetamolo)
comunque la notizia � infinitamente piu interessante dei pallosissimi 
report di pallosissime ripetute di pallosissimi allenamenti :-D

 l'effetto del paracetamolo...)
LOL!x))
-- 
  HariSeldon.
"Non ï¿œ che ho paura di morire. Solo che non voglio esserci quando 
accadrï¿œ." (Woody Allen)

 di logica :p
Maledizione, non c'arriverï¿œ mai!:(... ;))))))))))))
Ciauz!;)
-- 
  HariSeldon.
"Un'intera vita di allenamenti per soli dieci secondi." (Jesse Owens)

 ISN ha una talpa alla SE? Bene! Via con la fantasia spy-fiction!;))))))))))
firulì firulà

 firulì firulà
 
AAAAAAH, BECCATA!:P... ;)
 
-- 
  HariSeldon.
 
"Qualsiasi idiota può superare una crisi; è il quotidiano che ti 
logora." (Anton P. Cechov)
 

 AAAAAAH, BECCATA!:P... ;)
sagace :P

 sagace :P
A volte mi faccio paura da solo! ;)))))))))))))))))))))))
-- 
  HariSeldon.
– Ma, eminenza, Gesù Cristo non è morto povero?
– Appunto, non vogliamo fare la stessa fine. (Pino Caruso)