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Titolo: [HELP]_Autovalutazione dei progressi di un nuotatore dilettante

Ciao,
   sono un (ex)ciclista che da alcuni mesi nuota per tenersi in forma. Ho
sempre tenuto sotto controllo lo stato del mio allenamento ciclistico con
l'aiuto di un cardiofrequenzimetro.
   Da quando nuoto non posso più utilizzarlo per cui non so come valutare i
progressi!
Mi sapete aiutare?
--
Freerider
Divoratore di Luisone
thefreerider|chiocciolina|
libero.it
contattami su 
mvillage.it
 (nik: freerider)
http://utenti.lycos.it/thefreerider/

 Mi sapete aiutare?
Semplice: impara a sentire te stesso

 Mi sapete aiutare?
il minimo?
battezza un lavoro (una distanza, una serie, qualcosa insomma) di resistenza
e/o di velocita' e cronometra; quando vuoi verificare, ripetilo e confronta
il crono.
il medio?
esistono anche i cardio impermeabili, così puoi trasferire le tue modalità
di verifica sviluppate in bici immediatamente.
il massimo?
segui questo NG, c'è sempre del buono da prender su
ciao
broziosauro
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

...

Eh?

 il crono.
Magari puo' verificare il proprio stato misurando al termine dell'esercizio
anche i battiti, oltre al crono, vedi sotto!


 Eh?
Scusa, son stato piuttosto criptico. Quello che intendevo è che non c'è 
bisogno di un cardio per capire come si sta, basta sviluppare un po' di 
sensibilità interna e imparare a conoscersi. Per il resto, vale quello 
che ha detto brozio

 > di verifica sviluppate in bici immediatamente.
broziosauro


 > > di verifica sviluppate in bici immediatamente.
Grazie a tutti,
   per ora semplicemente mi cronometrerņ...
A proposito, cerco un orologio con molti parziali memorizzabili,
economico e molto impermeabile... dimenticavo, molto ma molto semplice
da utilizzare!


avevo gią risposto altrove ma...
beh, hai un po' di pretese...
parziali memorizzabili... non so se trovi in giro qualcosa del genere.
Personalmente non ho mai visto niente del genere, salvo cronometri veri e
propri e NON orologi da polso...
buona fortuna


 > da utilizzare!
Sarebbe opportuno utilizzare il classico padellone da parete, quello
con i quattro braccetti colorati.
Ogni vasca degna di questo nome dovrebbe averlo.
Anche se si fa solo nuoto libero bisognerebbe pretendere che sia
appesso e attivo.
Ho imparato che il controllo del tempo e dello stato fisico in
allenamento è qualcosa che "si sente".
Dopo un poco che si nuota, e ci si abitua a guardare *sempre* il
padellone, cominci a sentire il tuo stato.
Alzi gli occhi al padellone ed, in genere, hai una conferma del tempo
che senti di aver fatto.
Il cronometro da polso impaccia nel nuoto, ed al limite fa perdere
sensibilità, se non è piccolo è un corpo contundente verso i compagni
di corsia.
In allenamento è più importante avere il controllo dei secondi su ogni
esercizio fatto che dei decimi di secondo su qualche prova
cronometrata che finisce per essere una "sparata" fine a se stessa e
spesso toglie coerenza all'allenamento.
La mia filosofia è tenere sotto controllo le manciate di secondi in
allenamento ed i decimi in gara, anche le "prove cronometrate" che
raramente facciamo con l'allenatore, a mio avviso, lasciano il tempo
che trovano.
Comunque alle brutte e per emergenza uso un orologgetto della Casio
specifico per il nuoto, molto piccolo e con i tasti grandi, tiene una
ventina di tempi.
Non credo che sia più in catalogo.