Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Resoconto 10 km

Ciao a tutti!
Obbiettivo raggiunto, quello di finire la gara, con il tempo indecente di 3h
39'.
Le cause di un tempo così alto (mi hanno premiato - secondo su due negli
M30, ma in realtà sono andato fuori tempo massimo) sono, credo, le seguenti:
- poca motivazione a spingere;
- scarso allenamento;
L'errore più grave che ho fatto è stato quello di pensare di essere
abbastanza allenato anche se in realtà non lo ero per niente. Per preparare
un 10000 avrei dovuto fare un allenamento specifico per almeno 3 mesi,
invece avevo fatto appena 6 allenamenti dopo uno stop di 20 giorni. Mi sono
fatto "fregare" dal fatto che le gare da 5 km le finivo in grande
scioltezza, in quanto abituato a fare certe distanze in allenamento, ma un
10000 è tutta un'altra cosa.
Poi:
- l'acqua era fredda e ho l'ho sofferto molto;
- l'acqua dolce sostiene meno di quella salata e alla lunga si sente (anche 
se era un biliardo);
- sono rimasto solo dopo 4 km (il mio compagno di avventura si è ritirato
per il freddo), ho fatto scappare via una ragazza che andava poco più forte
di me, e da lì in poi, non avendo più riferimenti sull'andatura, sono andato
in calando di brutto;
- avevo doloretti vari che mi hanno portato ad andare ancora più piano per
non rischiare crampi o peggio;
Comunque il fatto di non aver tirato è stato un bene. In questa gara ho 
capito una cosa che sapevo già, ma l'ho toccata con mano: fare una gara di 
lunga distanza senza essere preparati al meglio è il modo migliore per 
infortunarsi. I vari doloretti alle spalle in crescendo esponenziale dal 3o 
giro (su 5) in poi potevano anche sfociare in un infortunio se avessi tirato 
al massimo.
Il prossimo anno se ci sarà l'occasione proverò a prepararla bene per stare 
sotto le 3 ore, ma in linea di massima dubito che questo tipo di gara, così 
lunga, possa essere compatibile con gli allenamenti che faccio solitamente, 
credo quindi che rimarrò fedele alle gare da 5 km.
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it

 39'.
Ok, ma una cosa non l'hai detto: ti sei divertito?
-- 
Happiness happens

Castel Chariot ha scritto:

io penso non tanto...


Io penso che nessuno, in quel tipo di gare, si diverta mentre ci è dentro; 
la soddisfazione viene dall'essere riusciti a portarla a termine, da aver 
fatto una cosa impegnativa.
Mentre nuoti.....non ti diverti proprio, ma forse non è proprio il 
divertimento che uno cerca in queste competizioni.... 

 indecente di 3h 39'.
beh, dai, complimenti comunque, solo l'averla finita è un gran risultato
qual era il tempo massimo?
Ho visto nei risultati che hai gareggiato per la Polisportiva Masi: sei di
Bologna?
Ciao
Vasco

Andrea la tua 10km è stata molto costruttiva.
Ora sai l'impegno che richiede prepararla ed il prossim'anno andrà
sicuramente meglio.
Congratulazioni
Macse

 39'.
hai finito una gara impegnativa con scarso allenamento e  scarsa 
preparazione anche mentale....ma l'hai finita no? quindi innanzitutto 
complimenti, indipendentemente da tempo...e poi non sarei così drastica: 
hai capito i tuoi errori, individuato le condizioni avverse e 
correggendo qualcosa potrai riprovare nel modo migliore: sicuramente 
abbasserai il tempo e la vivrai molto più positivamente!!!
-- 
My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song

 avvicinare la corsa come adepti bisogna che certe regole vengano cambiate.
1) 6 ore per una maratone, vuol dire camminare veloce, non correre
2) corsa e nuoto non possono essere accumunabili, per la maggiore 
barriera tecnica del nuoto
3) chi ha detto che si voglia aumentare il numero di partecipanti?
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Happiness happens

 Ciao! 

 Io identifico il divertimento con le buone sensazioni
Allora bene.
Sai, è una cosa che chiedo sempre, soprattutto quando c'è qualcuno nuovo 
che gareggia in squadra e mi viene lì a raccontare come è andata ancora 
bagnato, sì sta per mettere a parlare di tempi, virate ecc, io lo 
interrompo e dico: Sì, ok, ma ti sei divertito?
Per me è questa la cosa importante.
(non per questo mi esimerò dal fare il culo a fifty quest'anno..)
:-)
-- 
Happiness happens

 grasso.
Questi possono essere accorgimenti utili
-- 
Happiness happens

 Happiness happens 

 sicuramente abbasserai il tempo e la vivrai molto più positivamente!!!
Se uscito dall'acqua leggevo 3h20' sul tabellone sarebbe stata una giornata 
perfetta. Voglio dire, tutto è andato benissimo, a parte il tempo che 
francamente non pensavo fosse così alto. L'unica cosa che veramente mi 
secca, ma questo vale più che altro per le altre gare da 5 km che ho fatto 
questa estate, e che uscito dall'acqua ho sempre la netta sensazione che 
potevo spingere di più, ma che non ho abbastanza "pelo" per sopportare la 
fatica di spingere di più.
Forse è dovuto al fatto di essere abituato al "fiatone" della corsa e della 
bici, che mi dà sensazioni di fatica estrema che mi fanno veramente godere, 
nel nuoto non ho mai il fiatone, ma quelle braccia del cavolo non spingono 
abbastanza per farmelo venire!
Forse tu che hai fatto atletica puoi capirmi...
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it
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 3) chi ha detto che si voglia aumentare il numero di partecipanti?
a quest'ultimo proposito credo che le gare in mare lunghe siano molto
impegnative per gli organizzatori e probabilmente non ci tengono davvero ad
avere troppe persone e a dover rimanere in acqua troppo a lungo

 Forse tu che hai fatto atletica puoi capirmi...
di certo qnd finivo un 200 in gara arrivavo alle cozze.....


 potrebbe essere un vantaggio piuttosto che uno svantaggio!
Come dice vasco, l'organizzazione di una gara in mare è piuttosto 
impegnativa, tra barche di supporto ecc ecc.
Comunque poi mi sa che in effetti a qualche tri sono un bel po' per ogni 
batteria
-- 
Happiness happens

 abbastanza per farmelo venire!
Col fiatone a nuoto si può continuare ben poco, non essendoci una 
respirazione libera ma forzata
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Happiness happens

 ogni batteria
sě, ma non nuotano 10 km
piů la gara č lunga, piů l'organizzazione č impegnativa, anche se nella
fattispecie, se ho ben capito, si ripeteva piů volte un circuito
controllare in linea una distanza di 10 km č tutto un altro impegno

 ha scritto nel messaggio 
news:1158067496.6...@m73g2000cwd.googlegroups.com...

Grazie, soprattutto dei consigli... Non sai quante volte ho rallentato la 
frequenza di bracciata pensando a quello che mi avevi consigliato!
PS: visto che alleni anche dei fondisti, posta qualche allenamento ogni 
tanto!
Andrea Tibaldi
www.cibo360.it
Macse