Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Non si può reimparare il delfino

Sono giunto alla conclusione che il delfino, una volta imparato, non si
cambia più.
Ho un delfino incredibilmente lungo (8 bracciate per 25 m.), come dite voi
"scolastico", che non mi consente di diminuire i tempi.
Oggi ho provato ad aumentare la frequenza della bracciata eliminando
l'orribile allungo e sembravo un ippopotamo mentre affoga.
A causa del violento imbarazzo ho deciso di interrompere qualunque ulteriore
tentativo :-)
Continuerò a guardare i video sul nuoto covando rabbia per quelli che si
scatenano in frequenze impossibili tenendo (pure) i gomiti alti in fase di
spinta (pazzesco) e concludendo la trazione al livello dell'addome (follia).
Perdonate lo sfogo
Sbaglio

 ha scritto nel messaggio
news:b9oa1c$3t3$1...@nntp.weblinea.it...

.. prova a non pensare alle gambe, ed a lasciarle rilassate, come se tu
fossi solo un nastro che e' mosso dalla testa, e tutto il resto viene *di
conseguenza* e concentrati sul fare un movimento *continuo* di braccia.
.. al limite prova prima con un braccio solo. e' piu' faticoso, ma come
coordinazione e' piu' semplice.
Tieni l'altro braccio disteso in dietro, lungo il fianco, e con il braccio
libero fai la normale bracciata a delfino. CONTINUA, e senza pause.
respirazione in avanti e non di fianco.
una vasca con un braccio, una con l'altro.
se sembri un ippopotamo fregatene!! 8-))  nello sport seve un sacco di
umilta'... e bisogna accettare di sentirsi ippopotami ogni tanto.. ;-))))
l i q u i d > >


Concordo in pieno: se lasci perdere l'imbarazzo e ti alleni con una nuova
tecnica, non è impossibile acquisirne padronanza; serve solo un po' di
tempo.

 umilta'... e bisogna accettare di sentirsi ippopotami ogni tanto.. ;-))))
Azzo hai ragione.
Ciao e grazie
Sbaglio

 lungo che immobilizza l'azione delle braccia fino al completamento.
Prova a fare delle ripetute sui 50 mt. con 25 mt solo gambe delfino e 25 mt.
solo braccia o anche 12,5 e 12,5.
O.

 solo braccia o anche 12,5 e 12,5.
Grazie.
Dovro' insistere soprattutto sulla parte superiore del corpo (per i problemi
descritti negli altri post).
Per l'allenamento delle gambe a delfino faccio ripetute subacquee di 20 m.
(+5 m. di riposo trascinandomi con il divisore di corsia fino a bordo vasca
in attesa del recupero; circa 10/15 sec.).
Ho notato che la tavoletta o altri esercizi di superficie non permettono
l'estensione completa delle gambe che c'č nel movimento a delfino. L'unico
modo per allenarsi e' andare sott'acqua.
Ciao
Sbaglio

 solo quello relativo alla parte del tronco ignorando l'azione gambe.
ti dico queste cose, perche' anche io in passato ho avuto i tuoi stessi
problemi....
(compresa la paura di fare l'ippopotamo 8-]))))))))))
quello che mi sembra di avere imparato e' che e' tutto una questione di
"capire" il movimento.
se ne hai la possibilita'.. fermati a guardare con attenzione qualcuno che
nuota a delfino bene.. e cerca di "sentire" la sua nuotata.
a me e' servito tantissimo.
ancora adesso tuttavia .... la pausa in avanti.. e' sempre in agguato!!! e
mi devo sempre concentrare per evitarla..
in alternativa o in aggiunta, prova a *ridurre l'ampiezza della gambata*
non so perche' la gambata a delfino sia insegnata ai principianti come
qualche cosa di mistico.. molto ampio.. mentre invece, guardando i filmati
con attenzione, a volte non si percepisce quasi. soprattutto nelle gare
lunghe, le gambe sembrano appena appoggiarsi sull'acqua, e l'escursione
della gambata e' limitata.
buon lavoro!!
