Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamenti...

Dove posso trovare allenamenti di nuoto x un principiante(faccio nuoto da 6 
mesi)come me?
Di resistenza mi interesserebbero sopratutto...
grazie 

 ha scritto nel messaggio
news:Vtgze.130484$75.55...@news4.tin.it...

Ciao!!! guarda, qui gli esperti sono tutti a trieste, mi tocca fare da
segretaria....cmq in genere x problemi di questo tipo si consigliano le faq
del Ng, lì troverai parecchi allenamenti di vario tipo e sicuramente anche
quello che cerchi....
Nuoti tutto a stile? quanto tempo stai in acqua? quante vasche in media?
ciao
Elsa :)

 quello che cerchi....
Dai Elsa, non sentirti sola, sono qui anch'io (anche se non mi si sente
molto...).
;-)
Ciao,
Wolf.

 ;-)
ci sono anch'io, eh! :-)
seguendo a distanza le imprese del NG (anche gli ex!) e beorn sr in quel 
di trieste...
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)


Grazie e ciao! 

 mai fare il salto di qualità
se posso permettirmi un consiglio, abbinerei all'intensità la 
tecnica...è BEN più importante, specie agli inizi!


 ;-)
oh, una voce amica...ciao!!!
:)

 piscina)
ah, si riferisce a un post di qualche gg fa....la vasca non era da 200m, era
scritto male (adesso non mi ricordo l'autore)!!! era una normalissima vasca
da 25m....cmq la maggior parte di noi nuota in vasche da 25....

 mai fare il salto di qualità
ma hai provato a parlarne con lei? xchè dipende quanto nuoti bene gli altri
stili....è cmq il suo lavoro e magari x adesso ritiene più importante farti
imparare bene il gesto tecnico e solo dopo passare all "fatica"....


Anima bella che sei! :-)
Il suo lavoro è la segreteria di un avvocato,nn so cosa ci faccia li,nn mi 
ha MAI dato specifiche tecniche nn mi ha MAI corretto un movimento sbagliato 
o uno stile malfatto,ogni volta che le ho chiesto qualcosa in più ha 
sbuffato e un paio di volte che le ho parlato del problema che avevo, ergo 
sbattevo i polsi nel cordone facendo solo braccia, mi ha risposto "peggio 
per te!"
Cmq grazie x i link,se riesco ad interpretarli vi farò sapere come vanno gli 
allenamenti:) 

ciao,io posso riportare i consigli che mi sono stati dati dai ragazzi in 
questo NG..nuoto oramai da tre anni e conto per il prox di trovare una 
squadra master da queste parti (sono di venezia)e tentare l'avventura...nel 
frattempo,nel giorno che non ho il corso,seguo gli allenamenti che posta 
Elsa,e infatti per domenica vedo già la Madonna a pensare di provare i 30x50 
:-O
cmq all'inizio,se sono solo mesi che nuoti,dovresti assimilare correttamente 
le tecniche dei 4 stili,prima di iniziare a fare fondo o velocità..pensa che 
io tre anni fa quando ho iniziato a frequentare la piscina dopo 25 anni di 
calcio,ho passato i primi due-tre mesi ad imparare come si fa a respirare 
aggrappato al bordo :-(((((
ora,nuoto discretamente i 4 stili e come ti ho detto,proverò l'esperienza 
master.
vedrai che cmq qui troverai tutto quello di cui ai bisognoe avrai na "botta" 
di amici in più
ciao
Adriano 

 quello che cerchi....
Dai Elsa, non sentirti sola, sono qui anch'io (anche se non mi si sente
molto...).
;-)
Ciao,
Wolf.

 allenamenti:)
tieni duro....da lunedì dovrebbero esserci tutti i posters del Ng, potrai
tartassare loro di consigli!!!
:)
Elsa

 :-O
non sapevo facessi le mie stesse cose con regolarità!!! che bello....cmq
tranquillo, 30x50 sembrano tanti, ma a metà lavoro prendi il ritmo e riesci
a finirli!!! l'importante è non tirare i primi e fare tempi simili in tutti
i 50, sia a sl che a delfo....
in bocca al lupo, fammi sapere com'è andata!
:)

 squadra master da queste parti (sono di venezia)e tentare l'avventura
Sei di Venezia? davvero?...io di Padova...ma Venezia Venezia o provincia?
-- 
-MORPHELIO- 

 Adriano
Ciao 

Nel primo sito i menu nn vanno si aprono e richiudono velocemente...Nel 
secondo...Sto analizzando... 

incollo qui sotto un allenamenyto preso dal sito ke mi avete 
segnalato________1550 metri  bracciata alternatasolo braccio destrosolo 
braccio sinistro    con altro braccio avanti oppure lungo il fianco 
respirando ogni bracciata o ogni due o ogni tre    con pausa avanti o senza 
pausabraccia rana-gambe SLbraccia delfino-gambe SLsolo gambe con braccia 
avantisolo gambe con tavolettasolo gambe con braccia semiaffondatesolo gambe 
con braccia lungo i fianchibraccio destro-gamba sinistrabraccio destro-gamba 
destrabraccio sinistro-gamba destrabraccio sinistro-gamba sinistranuotata 
completa a velocità crescenti (20%-40%-60%-80%-100%)cambi di velocità 
progressione    partenza veloce e arrivo lento    partenza lenta, 
progressione, virata veloce e arrivo lento    cambio di velocità ogni 2-3-4 
vasche di una nuotata più lunga (fartlek)Cominciano le mie domande 
IDIOTISSIME!:-(Come faccio a scegliere se fare un allenamento di 1500 o un 
allenamento di 2200??Essendo che nn riesco manco a fare i 1500 come faccio a 
capire quando posso cambiare allenamento e quindi passare da 1500 a 2200 ad 
esempio?Oltre a questo quante vasche bisogna fare per ogni azione descritta 
nell'allenamento(tipo:braccio sinistro gamba destra)?E in che stile si 
intende quando nn è specificato?Stile libero?Come faccio a "ridurre" 
l'allenamento da 1500 m a 1000 m?Perchè nn credo proprio di farcela...E...X 
ora basta così se no mi mandate a quel paese:-)) 

 -MORPHELIO-
ciao,in realtà abito a mestre
ciao
Adriano> 

 Grazie x l'incoraggiamento vi farò sapere!
certo!!! non demordere, all'inizio la fatica è tanta ma con costanza e
passione i risultati arrivano, fidati....
:)

 ora basta così se no mi mandate a quel paese:-))
Non devi ridurre....al massimo riduci la velocità, ma se vuoi fare
resistenza la distanza non devi proprio toccarla....vedrai che ce la farai:
parti già con l'idea che ce la fai e sei a metà dell'opera!!! e non
preoccuparti che nessuno ti manda a quel paese...
ciao!!!
Elsa :)

GRAZIE!
VI VOGLIO BENE!
UN BACIONE ELSA SEI GRANDE!!
Vi farò saxe! 

Ma dia, da segretaria... una che si fa 30x50, tzé... ;-)

Vasche da 200 metri non credo che esistano... credo ci sia stata una
mia battuta qualche giorno fa in risposta ad un post sibillino, in cui
chiedevo "come, una vasca da 200 metri?"
Beorn: da 80? dove l'hai beccata?
Coccorito: le misure delle vasche da nuoto sono 25, 33.33, 50 metri.
Magari qualche vasca da polleggio-sguazzo può essere più grande... ma
non ti ci allenerai mai :-)
BTW: benvenuto nel ng

Elsa dimostra di essere tutto fuorché la segretaria di chiunque...
Sottoscrivo: ha già detto tutto lei!

 ha scritto nel messaggio
news:1120846445.1...@o13g2000cwo.googlegroups.com...
Elsa dimostra di essere tutto fuorché la segretaria di chiunque...
Sottoscrivo: ha già detto tutto lei!
ehi grazie...beh a furia di leggere qualcosa ho imparato no? eppoi ho certo
talento, diciamocela tutta... ;-p

 UN BACIONE ELSA SEI GRANDE!!
ehi grazie...diciamo che l'entusiasmo iniziale c'č!!! Ardimento!!! :)

 ha scritto nel messaggio
news:1120846088.7...@f14g2000cwb.googlegroups.com...
Ma dia, da segretaria... una che si fa 30x50, tzé... ;-)
sto diventando la regina del Ng...la top poster del momento....l'opinion
leader....almeno fino a lunedě!!!
;-p

 ha scritto nel messaggio 
news:1120846292....@g49g2000cwa.googlegroups.com...



Buono a sapersi!
Grazie:-)
BTW: benvenuto nel ng
Arigrazie!!Sarò mooooltooo attivo:-) 

 cambio di velocità ogni 2-3-4 vasche di una nuotata più lunga (fartlek)
AriCominciano le mie domande
Devo leggere i programmi dall'alto verso il basso o dal basso verso 
l'alto?Ve lo chiedo nn perchè io sia arabo :-) ma perchè mi sembra strano 
che si cominci da una bracciata alternata...!O è una cosa normale e io nn lo 
so perchè ignorantello?
Poi...Cos'è il fartlek?
Come faccio ad andare al 20% poi al 40%...Come faccio a saperlo?C'è un modo 
di misurarlo oppure è un modo di dire qualcosa del tipo:pensa di andare al 
20% quindi vai pianino,poi raddoppia la velocità ma RICORDATI che sei solo 
al 40% quindi nn ti sparare tutto il fiato ecc...?
Sta storia delle braccia semiaffondate...Com'è??Le devo mettere in 
avanti...?indietro?Di lato?
Fa così tanta differenza se metto le braccia in avanti o lungo i fianchi?
Perchè nn ci sono vasche di stile completi?Tipo 3 vasche dorso 3 vasche 
delfino ecc...?Secondo me sono molto più facili da fare,anche perchè uno c'è 
abituato...
E basta così dai!:-)
Grazie!! 

 perchè uno c'è abituato...
credo di avere già risposto implicitamente a questa domanda
in realtà, per quel che cerchi tu, dovresti avere la pazienza di fare
qualche ricerca, magari con Google, sui vecchi post del NG dove si parla di
metodologia degli allenamenti
forse ritrovarli è un lavoro da certosino, ma sicuramente vi troveresti
molte risposte utili
altrimenti cerca di seguire le conversazioni (naturalmente chiedendo
chiarimenti quando non capisci di cosa si sta parlando) e pian piano
comincerai a capire qualcosa di più
comunque l'esperienza natatoria si fa in vasca ed è quasi indispensabile un
buon maestro: il NG non lo può surrogare
ciao
Vasco


se ti piace questo ruolo te lo lascio volentieri, perň ormai siamo rientrati
:-)
ciao
Vasco

 Beorn: da 80? dove l'hai beccata?
in Austria, appena fuori Graz, una piscina con fondo "naturale" 
veramente spettacolare!
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 Vasco
no, no....ve lo rilascio volentieri....cominciavo a stressarmi... ;-p
Elsa
ps: bentornati, mi siete mancati!!!

 soprattutto non è spiegato il criterio che li ispira
Ok...Allora ricomincio il tutto:-/
Qualcuno del ng ha idea di dove io possa trovare allenamenti di resistenza X 
UN PRINCIPIANTE?Io sono circa 6 mesi che nuoto.
Attendo speranzoso!!
Grazie 

 uno dei parametri e forse neppure il più importante
verissimo, la cosa più bella sarebbe riuscire a darci un senso come 
programma a medio-lungo termine...ma se per gli allenamenti degli ultimi 
mesi la cosa è fattibile, lo è molto meno (almeno per me e la mia 
espeienza/sensibilità di allenamenti nel nuoto) per quelli 
vecchi...dovresti, insomma, aver voglia di darmi una mano pure tu!
comunque, se uno si regola per i tempi di percorrenza, qualcosa di più 
che bello da farsi ogni volte si trova :-)


 che bello da farsi ogni volte si trova :-)
ecco, vedi, in questa logica la tua raccolta ha un senso: una
esemplificazione di allenamenti fatti per chi sa come utilizzarli e cerca
solo qualche idea, qualche spunto per variare, qualche schema nuovo, sapendo
però il significato di quello che fa, può essere utile
non credo invece che senza almeno qualche base generale di metodologia di
allenamento una raccolta del genere possa essere concretamente utile a
qualcuno: rischierebbe di fare esercizi inutili o addirittura
controproducenti per lui, insomma di impegnarsi per nulla; inoltra risulta
difficile capire in che successione vanno fatte le cose
nel caso specifico, che si riferisce a un principiante digiuno, da quel che
ho capito, di metodologia, non credo che l'elenco serva a molto
molto meglio allora il sito di logaloga o i consigli di Guarducci o altri
tentativi di guida per i principianti
che però secondo me farebbero meglio a cercarsi un buon maestro e solo dopo
molta pratica e molte riflessioni potranno cominciare a pensare da soli cosa
è meglio fare
io stesso (che ho 40 anni di esperienza alle spalle, ho fatto l'istruttore
di nuoto per più di dieci anni e non sono del tutto digiuno di metodologia
di allenamento) tante volte ho dei dubbi quando si tratta di decidere cosa è
meglio fare
certo, nel mio caso l'obiettivo è ottimizzare l'allenamento in funzione di
una certa prestazione e quindi il discorso è più difficile; quando si cerca
di migliorare in senso lato le proprie capacità partendo da un livello
iniziale le possibilità utili sono tante e non vi è una sola strada
percorribile, vi sono però scelte migliori e scelte peggiori
semplicemente, insomma, credo che il tuo file non sia adatto a quello scopo
ma semmai per nuotatori evoluti che cercano qualche idea interessante
ciao
Vasco

 ma semmai per nuotatori evoluti che cercano qualche idea interessante
infatti il motivo per cui ho cominciato a raccogliere i tuoi allenamenti 
era appunto questo, di sicuro non si tratta di allenamenti adatti a 
principianti, perchè per questi ultimi la cosa più importante IMHO è 
imparare a nuotare bene, in tutti gli stili, e solo in seguito passare 
-se lo si desidera- al confronto con gli altri e con se stessi.
Personalmente, son migliorato di più in due mesi nuotacchiando con un 
allenamtore che mi seguiva di tanto in tanto, che in un anno e rotti 
passato a cercare di star dietro a tempi e tabelle varie.


> si, però quello che citava non è stato preso dal mio...
Ho preso quell'allenamento da 
http://tinyurl.com/4wnfb
nn so se è tuo o meno...

 Ho preso quell'allenamento da 
http://tinyurl.com/4wnfb
ahaaah, ok, era un refuso che č rimasto da un copia/incolla (che sulla 
mia versione evidentemente piů aggiornata non c'č piů), chiedo venia, 
non doveva essere lě...
[ma proprio quello ti sei messo a guardare? ;-) ]
diciamo che era un'accozzaglia di proposte per esercizi di tecnica, che 
poi non ho mai completato


> [ma proprio quello ti sei messo a guardare? ;-) ]
Beh io sinceramente ho guardato i 2 link ke mi hanno dato in questo post,uno 
nn funzionava e l'altro...Era quello li!:-/
Carusi datemi link con allenamenti che posso fare io perchč sono 
disperaaaaato!^__^
Grazie 

 erano bene sette!!)
ti auguro di trovare orari in cui poter nuotare agevolmente nel nuoto
libero, non č che sia cosě facile, anche se dipende molto dalla piscina che
frequenti
ciao
Vasco


Grazie x il sito di logaloga,č interessantissimo
Ciao