Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ritorno al Nuoto

Salve a tutti,
dopo un 3 anni di fermo (in questo periodo ho praticato in tutto 16 mesi di 
palestra ma non in modo constante), ho ripreso a nuotare. Perchè fare pesi 
non lo vedo proprio come fare uno sport!!
Sono già andato 6 volte, ma a differenza di 3 anni fa, sto praticano nuoto 
libero. Quindi non sono seguito da nessuno.
Chi di voi mi potrebbe consigliare un programma di allenamento? Vorrei 
perdere prima qualche chiletto (5-6) (se non pratichi palestra per 4 o più 
mesi inizi ad ingrassare come un porco!) e poi ricominciare a nuotare 
seriamente!
Se è disponibile anche un video o una sequenza di immagini dei vari stili 
(non vorrei che con il tempo avessi dimenticato qualcosa)
Grazie a tutti
Aspetto Vs. consigli!

 stili (non vorrei che con il tempo avessi dimenticato qualcosa)
dalla mitica estonia, su 
www.swim.ee
 trovi di tutto di piu'!!!
bye,
Major

 Aspetto Vs. consigli!
Dati.
Ciao
-- 
-MORPHELIO- 

Ciao TidusXP,

innanzitutto benvenuto!
Ciò che chiedi, tipo filmati, teorie, ecc le puoi trovare sui siti che già
major e MORHELIO ti hanno indicato: per quanto riguarda schede o
progressioni o tabelle (come le vuoi chiamare) di allenamento sarebbe il
caso che tu ci dicessi qualcosa in più di te ... tipo, quante volte alla
settimana nuoti, per quanto tempo nuoto, quali stili sai fare, che tipo di
lavoro stai facendo in questo periodo (credo interval - marathon o fartkek
training, visto che vuoi perdere peso) e a quali tempi giri/ripeti.
Poi vedrai che molti ti aiuteranno! :-)
Luca

 ha scritto nel messaggio
news:qPjle.945813$b5.41...@news3.tin.it...

x la parte tecnica lascio la parola a qualcuno più esperto di me, ci sono
parecchie FAQ che ti potranno tornare utili.....
Invece ti faccio un grosso Benvenuto!!! hai ragione, fare palestra non è
proprio uno sport, il nuoto decisamente è su altri livelli!!! ciao!!!
Elsa :)

 Poi vedrai che molti ti aiuteranno! :-)
Le tabelle le avevo in palestra, ed ecco perchè sono abituato a chiamarle 
così :-)
Ho visto di sfuggita i siti, stasera (dopo la piscina e dopo lo studio) 
scaricherò tutto!
Io nuoto di solito 2 volte, se ce la faccio con lo studio ci andrei anche 3!
Gli stili li so fare tutti, la farfalla andrebbe un po' rispolverata (non la 
faccio molto perhcè ho paura di nuotare in maniera errata).
Non seguo nessun criterio.
Inizio con stile, un 300 metri; poi rana 300, dorso 150 e poi come mi 
capita!
Grazie per la tua risposta 

 ha scritto nel messaggio 
news:94nle.119401$IN.20...@twister2.libero.it...

Grazie del caloroso benvenuto
Palestra è solo gonfiarsi!!
Purtroppo in città ci hanno chiuso la piscina comunale! (10 minuti a piedi) 
Vado in un'altra piscina (15 min di AUTO!!)
Speriamo che per fine anno ce la consegnino tutta messa a nuovo ! 

 ha scritto nel messaggio

Grazie per il link del sito.
Le immagini sono molto chiare
Ora sta a me memorizzarele e capire se sbaglio o no!
Complimenti al webmaster per la descrizione e per aver trovato delle 
immagini così
Grazie di nuovo 

dalla mitica estonia, su 
www.swim.ee
 trovi di tutto di piu'!!!
Con google non ci sarei mai arrivato :-)
Grazie di nuovo 

 Vedrò meglio nelle vostre firme, google nn mi è stato di aiuto
http://xoomer.virgilio.it/_XOOM/fantamaster/index.htm

"Vasco" <va...@nuovonuoto.invalid> ha scritto nel messaggio 
news:5Fole.1448613$35.53...@news4.tin.it...

Grazie 

Mi unisco al corale benvenuto!

 Speriamo che per fine anno ce la consegnino tutta messa a nuovo !
nel mio paese la piscina è in costruzione quasi da 50 anni....e nessuno l'ha
mai vista!!! xciò vado anch'io in un paese a 10-15min di macchina, ma non
vuol dire: ormai sono di casa lì e anche se la dovessero aprire più vicina
non tradirei mai i miei amici che ci lavorano!!! ciao!!!
Elsa :)

 capita!
... quindi sei da ancora da *forgiare* :-)
In totale non posso credere che fai "solo" 750 m e poi come capita ...
quanto tempo stai in acqua?
Per dimagrire a parte il LL (lento lungo), specialità abbandonata quasi da
tutti (per non dire tutti), ti consiglierei un bel po' di interval training!
Ora, non conoscendo i tuoi tempi, potresti farti delle serie da 50 o da 100
al tuo ritmo di "crociera" (vanno benissimo di tutti gli stili tranne la
farfalla) con riposo di circa 10" sui 50 e max. 15" sui 100!
Naturalmente più è lunga la serie, più "benefici" hai!
Prova a non farle terminare in assoluto prima dei 20'-25'.
Lo so, sono allenamenti un po' pallosi ...
Magari quando i tuoi obbiettivi saranno diversi, potremmo riparlarne!
Luca

 ha scritto nel messaggio 
news:%uAle.28858$795.8...@twister1.libero.it...

Però metti una bella camminata a piedi sul lungomare e una andata in auto!
Cmq la piscina da noi si aprirà! (speriamo per fine anno!)
Ciao
tXP 

 Magari quando i tuoi obbiettivi saranno diversi, potremmo riparlarne!
L'altro problema che ho che a gambe stile sono lentissimo! Cosa mi consigli, 
di fare delle vasche solo gambe?
Grazie ancora
tXP 

 consigli, di fare delle vasche solo gambe?
fai delle serie di gambe, cercando di batterle, mantenedole "flessuose": fai
partire il movimento dalla coscia e non piegare troppo il ginocchio!
Luca

 ha scritto nel messaggio 
news:qPjle.945813$b5.41...@news3.tin.it...

Se ancora ti fosse utile a mio parere è molto molto esplicativo pure questo 
link...dacci un'occhiata
http://members.xoom.virgilio.it/sbaires/
-- 
-MORPHELIO- 

 tXP
beh se mi parli del mare allora non ci sono paragoni.....tieni duro ancora 6
mesi!!! :)