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Titolo: Fano 05/04 (report)

Flashback......I miei 100 delfo di domenica partono da lontano. Ossia da
maggio dell'anno scorso, quando provo per la prima volta questa specialità.
Le condizioni sono avverse. Gara all'aperto in una giornata di tregenda, con
pioggia gelida, 17 gradi di temperatura e vasca a 24° (ciuco e imago si
ricorderanno di quell'incubo),
ma l'1' e 47" è una legnata che mi sveglia e che mi fa capire quanto ci sia
da lavorare. Passata la tempesta,
mi metto al lavoro di tecnica, di resistenza, di forza e di tutto quanto è
possibile fare. Dai miei calcoli io dovrei stare attorno all'1'30", con al
massimo qualche secondo di scarto.
Devo arrivarci.
Eccomi a domenica a Fano. L'impianto è ridicolo. Il clima però è
sempre informale, famigliare. Bello! Arriviamo prima del riscaldamento.
Stavolta devo farlo per bene, non come a Caldiero, che arrivai col pensiero
di andarmene
e invece mi buttai a freddo a fare il 100 delfo.
SOno abbastanza teso. E' qualche giorno che ci penso. Non penso a non
finire. Penso al fatto che secondo le prove che ho fatto in allenamento e le
simulazioni l'1'30" è possibile.
Sarebbe deludente non arrivarci.
Saluto il grande iRick durante il suo streching. Coplimenti per il 200 misti
di Bologna, 2 chiacchiere e gli in bocca al lupo reciproci di rito. Ne ho
bisogno, sono decisamente teso.
Fortunatamente sono alla prima batteria, quindi mi tolgo il peso. Pronti, a
posto, via! Devo contenere il ritmo nelle prime vasche. Forse forzo un pò
troppo, ma sono fresco e vado. La prima vasca vado con 2 respirazioni in
tutto
forse un pò poche, ma mi sento bene.
Faccio il primo 50 e ho una leggera crisi, più psicologica che altro, perchè
le braccia
vanno ancora abbastanza bene. Dopo il 50 decido di respirare ogni 2 e arrivo
ai 75.
Qui inizio a spingere un pò di più e a forzare la bracciata. Forse guadagno
qualcosa, ma
le braccia ben presto se ne vanno. Ultimi metri abbastanza duri, ma non poi
così tragici.
Tocco. 1'30"20. Fantastico! Non me ne frega di nulla....ho raggiunto
l'obiettivo e sono troppo
contento! Ora so che li posso fare, so che posso migliorarli. QUesto per me
ha un grande significato. Significa che lavorare premia sempre. Che lavorare 
con la
testa oltre che con le braccia è fondamentale!
Mi rilasso. Ho i 100 misti, ma sono una pura vacanza. Mi diverto a farli
anche se rispetto a Imola mi pare di fare peggio. Ho un compagno di squadra
a fianco e quindi ho un punto di riferimento. La vasca delfino la volo con 
un paio di respirazioni
e invece dorso mi pare di nuotarlo nella nutella. La virata non è perfetta 
devo un pò
"aspettare" per toccare con la destra. Capriola e via....con gli occhialini 
pieni d'acqua!
Vabbè ho rana e stile, in pratica è finita. Forse ho una bracciata troppo 
veloce e ansiosa,
ma non riesco a rallentarla e a renderla più proficua. Frazione stile 
nuotata con bracciata
più profonda e meno frequente possibile. Non mi aspetto nulla di particolare 
e invece
butto via un'altro secondo rispetto a 2 mesi fa. Che strane le sensazioni in 
acqua rispetto
al cronometro poi....bah...
Ora ho finito, mi rilasso e mi metto comodo a guardarmi il 100 mix di iRick. 
Spettacolare.
1'01"97 mi pare....Mi complimento e ci si saluta.
Una bella giornata!
Purtroppo di lì a poche ore a pochi chilometri da lì......

 al cronometro poi....bah...
l'adrenalina ha fatto la sua parte!
bravo ancora!

 Purtroppo di lï¿œ a poche ore a pochi chilometri da lï¿œ......
:(
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"La vera rivoluzione deve cominciare dentro di noi" (Ernesto Che Guevara)
http://haris3ldon.wordpress.com

 contento! Ora so che li posso fare, so che posso migliorarli.
Ottimo. Ora non ti resta che spostare l'asticella un po' piï¿œ in lï¿œ.. :-)
Io in 5 anni di carriera master, sono passato da 1.25 a 1.6..quindi, 
vedi che tutto ï¿œ possibile!
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio


Quoto, anche se ODIO e' una parola grossa.
Diciamo che lo trovo "assurdo" e "innaturale", e non solo
perche' faccio una fatica boia a nuotarlo (ma che dico
"nuotarlo"...a "muovermi" in acqua a pancia all'aria...).
D'altronde, che sia assolutamente "improprio"
come stile acquatico, lo dimostrano proprio i pesci.
Quand'e' che stanno sul dorso, i pesci?
Solo quando sono moribondi. O morti.
Ci sara' una ragione, no? :O)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 un rito irrinunciabile ERGO, ancora una volta "MAI MOLLARE!!" ;)
grazie. E chi molla? ;-) 

 1'01"97 mi pare....Mi complimento e ci si saluta.
Jumbia.... 1'01 nonostante lo stretching..... :-0


 vedi che tutto possibile!
Complimenti per la progressione Castel, 19" in 5 anni non e' da tutti.
Deda

 al cronometro poi....bah...
l'adrenalina ha fatto la sua parte!
la comincio a smaltire ora...dopo 3 giorni! :-) 

 Ci sara' una ragione, no? :O)
LOL!:D
-- 
    HariSeldon
"Le dissi: se vuoi un uomo, prendi me. La portarono via che stava ancora
ridendo." (Leo Ortolani)
http://haris3ldon.wordpress.com

 grazie. E chi molla? ;-) 
Qui nessuno.
-- 
    HariSeldon
"La vera differenza non è tra chi crede e chi non crede, ma tra chi
pensa e chi non pensa." (Norberto Bobbio)
http://haris3ldon.wordpress.com

 abbraccio con compagne di squadra per ottenere grandi prestazioni  ;-)
LOL!:D
-- 
    HariSeldon
"I veri libri devono essere figli non della luce e delle chiacchere, ma
dell'oscurità e del silenzio." (Marcel Proust)
http://haris3ldon.wordpress.com

 che tutto è possibile!
tutto è quasi possibile!
asticella spostata a 1'25".......;-)

 asticella spostata a 1'25".......;-)
Ok ti vengo incontro come da accordi...per come son messo io mi ripiazzo 
l'asticella a 1'13"...dove ci troviamo? 1'17"5 va bene?
-
-Ciuchino-

 l'asticella a 1'13"...dove ci troviamo? 1'17"5 va bene?
pu� andare direi! :-)
per sistemare tutti i "mali" che mi hai trovato mi ci vorranno anni! :-)))) 

Jumbia.... 1'01 nonostante lo stretching..... :-0
pensa senza streching....;-)

 grazie. Certo....come dice Castel, abbassare l'asticella!
Credo che l'asticella vada alzata, non abbassata.. :-)


 Credo che l'asticella vada alzata, non abbassata.. :-)
il solito pignolo perfezionista
:P

 Credo che l'asticella vada alzata, non abbassata.. :-)
ma io mi riferivo al Limbo...:-P