Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: nuoto in acqua alta & crampi

Salve, bè forse presentarsi sta diventando quasi inutile dal momento che 
incomincio a postare +ttosto frequentemente.
Allora, io come vi ho già detto ho fatto un corso di 10 mesi di nuoto e 
ho imparato tutti gli stili (quanto meno l'abc!). Bè, quando vado al mare 
la tentazione di andare all'acqua alta c'è ed è tanta, mi faccio lunghe 
nuotate ma raramente riesco a portarmi qualcuno con me, loro mi 
considerano un esperto nuotatore!
Ciò che mi spinge a scrivere questo post sono i fatti di cronaca 
riguardanti il mare, nonostante sono un tipo mediamente sportivo i crampi 
per me sono una cosa rarissima, ma so anche che un crampo in acqua alta è 
una cosa davvero infelice!
Quello che chjedo qui sono consigli sul da farsi e sul non da farsi x 
evitare incovenienti e difficoltà particolari lì dove i piedi non toccano 
+.
Sperano che la risposta non sia "non andare all'acqua alta!", colgo 
l'occasione x salutare tutto l'ng, augurare buone vacanze e buone 
nuotate!
-- 
<<<<stefjnoskynov reminds to alls: death to spam and to all spammers>>>>
Ah, contact me to 
fedel...@yahoo.it

 +.
allora se ti devi spingere a largo ci sono un paio di regole da rispettare:
1) rispetta il mare,
2) non ti fidare del mare,
3) conosci le tue capacita' natatorie,
3) non ti fidare delle tue capacita' natatorie.
A parte queste 2 regole filosofiche altre 'regole' piu pratiche:
1) stai attento alle correnti, che possono spingerti fuori. Nuotare
controcorrente a volte e' impossibile.
2) attento alle correnti sott'acqua. Se ti immergi puo' essere che ad un
paio di metri ci siano delle correnti fredde, un po spiacevoli da beccare.
3) Controlla sempre la tua posizione rispetto alla spiaggia prendendo
qualche punto di riferimento (una casa, una strada...)
3bis ) se devi nuotare da solo fa in modo di respirare almeno ogni tanto
dal lato spiaggia.
4) Se nuoti tanto..... "vaselina" ! :P
5) se fai immersioni o snorkel e' obbligatorio portarsi dietro una boa di
segnalazione per far si che gli altri sappiano che c'e' una persona
sott'acqua.
6) Attento ai corridoi di uscita dei motoscafi, sono segnalati con delle
file di boe
6bis) attento ai motoscafi, gommoni e pedalo' vari (questi ultimi stacci
attento x le ragazze :PPP)
7) Prima di partire avvisa sempre qualcuno a terra della nuotata che vai a
fare, e piu o meno di quanto starai via ... giusto per avere un
riferimento.
8) In caso di crampi : 
    - Rilassati, rilassati, rilassati.
    - Posizione del "morto" e ampie bracciate per rimanere a rana.
    - Respira.
    - Di solito il crampo va via in qualche minuto da solo.
    - Cerca di attirare l'attenzione di pedalo o materassini su cui
      appoggiarti.
    - Non aver paura ne timidezza di chiedere aiuto.
 
 Una volta passato il crampo (polpaccio o pianta del piede), nuota molto
 piano e usando poco  le gambe, nel caso di crampo alla pianta del piede
9) Fondamentali Segnalazioni in mare: 
   - pollice in su: tutto ok!
   - sventagliare le braccia in aria: aiuto!
10) se vedi qualcuno in difficolta' non precipitarti ad aiutarlo,
finireste per annegare in 2 viste le tue capacita' di salvamento.
puoi fare diverse cose:
  - Sbracciarti a piu non posso per attirare l'attenzione dell'assistente
 bagnanti o di persone con pedalo e materassini.
  - STAI LONTANO DALL'AFFOGANTE (si dice cosi!?), specialmente se in
  panico, al 90% ti tira giu.distanza 3/4 metri, e digli di fare  le cose
 del punto 8.
Bene credo che sia tutto ... 
-- 
Ziu Belu (26, Mi, 105) - Nasona's driver since sept.2003. 
"Voglio che gli italiani giochino come guidano la macchina: 
  senza paura, aggressivi e imprevedibili." 
				- John Kirwan (c.t.Italia Rugby)

 nuotate!
A parte tutti gli ottimi consigli di Ziu Belu che condivido, se ti 
prende un crampo (polpaccio o pianta del piede) in acqua alta, per 
facilitare la ripresa delle funzionalita` del muscolo basta tirare il 
piede prendendolo dalla punta delle dita... Questo se hai un buon 
galleggiamento...
-- 
logaloga

 
io direi che cel'ha....infondo dice che nuota benissimo.....:-D
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 galleggiamento...
oppure se siete in 2 farsi aiutare dall'altro :)


 nuotate!
acqua alta o bassa il crampo viene lostesso, e vuol dire che non sei a 
posto fisicamente per lo sforzo che fai...
ciao!


 Bene credo che sia tutto ... 
Ripeto, mai in mare da soli! 
Almeno in due controllandosi regolarmente: tutti i nuotatori più esperti
e coscienziosi lo fanno. 
Non hai neppure idea di quanti nuotatori esperti ed allenati vengono
"ripescati". 
Il malore od il problema sono in agguato per tutti.
qui ci sono altre info:
http://www.guardiacostiera.it/home/index.cfm
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Ripeto, mai in mare da soli! 
concordo, mi permetto di specificare bene quello che dicevo a proposito di
nuotare da soli.
Di certo non andrei mai al largo da solo, ma ad esempio una bella nuotata
in orizzontale seguendo la spiaggia ad una distanza ragionevole dalla
riva credo che sia fattibilissimo da soli.
In linea di max se la spiaggia e' chiusa nuotando ad un 20 metri dalla
riva (diciamo leggermente piu in la dei bagnanri) in modo da essere sempre
visibili dal bagnino (e magari avvisandolo prima) non dovrebbe aver
problemi di sorta.
Un ultimo consiglio: Se gli altri non vogliono uscire con te puoi fare una
roba divertente, fai prendere agli altri il pedalo e tu li segui nuotando ...


 roba divertente, fai prendere agli altri il pedalo e tu li segui nuotando ...
quoto tutto!
-- 
Nuoto, non pugnette!

 quoto tutto!
anche te cominci!?


bagnanti. (Cosa comunque sconsigliata)
 
Come legare il galleggiante perché dia meno fastidio nuotando a stile
libero o rana? In vita, alle spalle, alla caviglia? 
Meglio una tavoletta o la boa segna sub a siluro?
Goofy

 Meglio una tavoletta o la boa segna sub a siluro?
Se faccio snorkeling lo lego al costume, alla retina o alla cintura con i
pesi. Per il resto da regolamento serve la boa.


pesi. Per il resto da regolamento serve la boa.
Sě certo, ma mi riferivo al nuoto. 
Goofy

 On Tue, 03 Aug 2004 13:50:13 +0200, Ziu Belu

ah... per il nuoto non l'ho usato mai, anche perche' non nuoto mai in zone
troppo isolate o in acque troppo aperte...


 Meglio una tavoletta o la boa segna sub a siluro?
il pallone a siluro con la bandierina, dato che la tavola non si vede da
lontano.
-- 
Nuoto, non pugnette!