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Titolo: Allenamento Fable 25/10/06

Premetto che non ne avevo tanta voglia, ma
Risc:
100 sl
3 x 100 Gambe mix
300 do
Lav Centrale:
10 x 200 sl esecuzione 2'40 partenza 3'40
3 x
	50 lento ben nuotato + 25 bracciata forte respirazione 1 a 1
	50 lento ben nuotato + 25 bracciata forte respirazione 1 a 1
	50 lento ben nuotato + 25 gambe forte respirazione ogni 5
	50 lento ben nuotato + 25 forte
io non ho avuto voglia di fare i 200 così ho fatto il 1° e l'ultimo 
forte (il mio forte è stato 2'33"(con passaggio a i cento 1'13") e 
2'40"(con passaggio a 1'16") per il resto ho fatto dei 150 sostenuti.
negli esercizi...no problem...
ciao

 il mio forte è stato 2'33"(con passaggio a i cento 1'13")
non male direi...

Fede77 ha scritto:

si si ma che fatica...in + manco completamente di velocità...

 in + manco completamente di velocità...
io non so come son messo al momento... 

 io non so come son messo al momento... 
beh un po ho voglia di fare una gara per vedere il livello

 beh un po ho voglia di fare una gara per vedere il livello
un po' anch'io ma quest'anno mi pare la squadra stia un dormendo. Ancora
non abbiamo neanche richiesto i tesseramenti. Domani dovremmo avere la
prima riunione... meglio tardi che mai...
-- 
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io domani porto le 4 foto... hi hi hi...

Fable ha detto: in data 27/10/2006 12.09:

4?
Ma se io ne ho portate solo 2...mah?
Comunque ci sei a Rovigo?
-- 
-Ciuchino-

 
no penso di fare come prima gara a Bologna per il 4° Trofeo De Akker Sprint
ma non so che gare
non mi dispiacerebbe 50 fa e 100 sl
ma vedremo

Fable ha detto: in data 27/10/2006 12.28:

Allora CI vedremo e soprattutto CI sfideremo nei 50 fa vero?
-- 
-Ciuchino-

 
bene!

 
Li ho provato domenica, dove li ho fatti al posto dello stile ed è stato 
scandaloso!!ho collezionato un 31" e rotti...fa te...la mia idea di 
arrivare a 29" si è riallontanata. Poco male comunque, non ho dubbi sui 
futuri miglioramenti, credo, e spero, sia la mia, solo una questione di 
ritmo da apprendere, e viene col tempo..per ora continuo ad allenarmi, 
il resto si vedrà.
Oh dimmi con che tempo ti iscrivi che lo spiaccico identico e poi con un 
astuto imbroglio vediamo di farci affiancare in batteria se possibile, 
altrimenti amen. La sfida alla pari rimane comunque
-- 
-Ciuchino-

 
io non so proprio quanto possa valere dall'acqua ho fatto 15"7 nei 25 ma 
non saprei proprio valutarmi e questo mi lascia un po perplesso, anche 
perchè lo nuoto ancora troppo poco per quello che vorrei...comunque 
sfida sia...

Fable ha detto: in data 30/10/2006 14.36:

In allenamento, a fine allenamento ho per ora 2 prove, entrambe 
consecutive, che segnavano un approsimativo buon 13"6 e 13"9, per quello 
ti dicevo son profondamente deluso dal 31 e mezzo fatto in gara, 
comunque sia, vediamo a Bologna dai, così al piacere del rivederci, 
uniamo il piacere di una piccola sfida.
-- 
-Ciuchino-

 ti dicevo son profondamente deluso dal 31 e mezzo fatto in gara, 
Ciao, quanto avevi di ufficiale in gara?
Mi pare che eri già sceso sotto il 31, no?
Comunque se ti ricordi ti dicevo che io non mi sarei fidato troppo di 
quei tempi perchè mi sembravano anomali.
Qualcuno ti ha preso il passaggio in gara?
-- 
Happiness happens

 dall'acqua?
Si! dopo il tuffo però :-)
-- 
-Ciuchino-

 Qualcuno ti ha preso il passaggio in gara?
Macchè, me l'hanno preso nei 100 DF, dove son passato in 33"9 e 
chiudendo in 1'14"alto..c'è ancora da migliorare pure nella resistenza 
sul 100 (comunque è il mio personale)
-- 
-Ciuchino-

 
'stardo!
mi sentivo una merda dai sul 31" ci sono anche io...

Fable ha detto: in data 30/10/2006 16.02:

Dall'acqua ne ho fatti un sacco ma non ho mai guardato il tempo
Vedrai che come tempi siamo lě. per quello grido alla sfida
-- 
-Ciuchino-

 per quello grido alla sfida
e basta urlare, c'è gente che lavora quì!! :-D
-- 
SF
"Yo! Quota! Do that quoting thing, baby [...]

 
scusa!

 
va beh dai se riesco a venire lo so giovedě!
ci iscriviamo con 30"80?

 
Si scusa, vado a cercare il guantino bianco allora, piů silenzioso e piů 
nobile
-- 
-Ciuchino-

Fable ha detto: in data 30/10/2006 16.17:

Ci sto, anche se io ero piů per il 30"78, comunque va bene dai
-- 
-Ciuchino-

Ciuchino ha scritto:

va bene dai!

 
Beh, io devo ancora dare la mia iscrizione e quindi il tempo, facciamo 
che il primo che lo fa lo comunica all'altro che fa un bel copia 
incolla, così siamo apposto.
-- 
-Ciuchino-

 rivederci, uniamo il piacere di una piccola sfida.
se li faccio, posso partecipare anch'io alla sfida ma mi prendo almeno un
paio di secondi di distacco
adesso secondo me valgo 33" o giu' di lě
perň non ho ancora deciso se fare 50 FA e 100 SL al mattino o 50 SL e 100 MX
al pomeriggio
come gare mi attirano di piů quelle del pomeriggio, come collocazione oraria
quelle del mattino
entro domani dovrň decidere

 entro domani dovrò decidere
Che stupido son stato a dimenticarmi di te!
Se dici imbrogliamo e ci scriviamo tutti con un medio 32" e così 
gareggiamo in modo diretto assieme.
Se ci stai non sarebbe male, così magari ti siam di spinta e intento per 
star sotto ai 33"
-- 
-Ciuchino-

 per star sotto ai 33"
32" puň andare, meno non me la sento francamente di metterlo nel tempo di
iscrizione: farei una figuraccia
perň non ho ancora deciso se fare mattina o pomeriggio e comunque non vi
voglio condizionare: possiamo anche fare una sfida a distanza
ti confermo comunque domani se faccio o no i 50 FA
ciao
Vasco

 Vasco
Perfetto, comunque finora tutto è provvisorio...ma se si riesce a 
combinare, ben venga!
Attendiamo tue info allora
-- 
-Ciuchino-


allora, alla fine ho deciso per le gare del pomeriggio che mi interessavano
di più in questo momento: faccio i 50 SL e i 100 MX
per la sfida nei 50 FA sarà per un'altra volta: questa la lascio a voi

Vasco ha detto: in data 31/10/2006 21.39:

E così sia,
allora Fable?
30"80 o 30"78???
-- 
-Ciuchino-

 
30"78

Fable ha detto: in data 02/11/2006 9.45:

Perfetto stasera mi segno!!!
E sfida sia..
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-Ciuchino-

 30"78
A noi a Verola han rifiutato i centesimi: 33"80 invece del 33"85 che avevamo 
dato.
Kalě.

Kalì ha detto: in data 02/11/2006 15.52:

Si, so che ci sono alcune gare in cui li rifiutano, noi proviamo, mal 
che vado facciamo mettere 30"80.......o 30"70?
-- 
-Ciuchino-