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Titolo: [ALLENAMENTO] 01.10.2005

 
          Dopo la sessioncina del mattino con Castel e Elsa, che più che altro è stata
una scusa per rivederli di persona, poco dopo finalmente un bel allenamento
col gruppo:
200 risc a piacere
20 x 25 rec 5", 1 sl 1 mx
4 x 200 rec 20"
1 mx
1 andata ga df br sl e ritorno br ra ga sl
20 x 25sl a 60" dal blocco in prog, in fondo uscire e fare 5 piegamenti
sulle braccia
50 sciolti
6 x 100 a 1.50
1 mx
1 sl
10 x 12,5 sl max a 40"
300 lunghi
a parte il discorso virate, che sembra peggiorare, sono molto soddisfatto di
quanto fatto invece nei 25 dal blocco in prog, li ho tenuti tutti belli
agili sotto i 15", che per il periodo è ottimo!
ciao
fifty
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 agili sotto i 15", che per il periodo č ottimo!
visto? fifty ma guarda che anche le tue virate non sono male, devi solo
tranquillizzarti....le facessi io cosě!!! specialmente le ultime di
stamattina.....quindi su col morale, ok?
ah, ma cosa vuol dire secondo te che "non ho la testa da allenamento"????
;-p
Elsa

 col gruppo:
tornata la voglia eh?
bravo.
a presto!
:-)
--
f.

 ah, ma cosa vuol dire secondo te che "non ho la testa da allenamento"????
Quello di essere capace di fare quello di cui appena sopra ....o che in
allenamento quando fai un lavoro, nella tua testa deve esserci soltanto
quello, non deve più esistere "da quanto tempo sono in acqua?" o chesei
stanca o che non hai più volgia.
Tutta la concentrazione deve essere su quello che stai facendo , punto.Nel
gergo si chiama "Tenere di testa".
Forse tu l' hai presa un po' alla leggera, ma per fare quelle virate che mi
hai visto fare non hai idea di che sforzo psicologico ho dovuto fare per
sconfiggere quel mio freno dentro di me!
ciao e buona domenca.


 a presto!
Ok!
Ma tu hai ripreso a nuotare? Come va?


 ciao e buona domenca.
anche a te!!!
:-)

 Ma tu hai ripreso a nuotare? Come va?
si sto nuotando faticando non poco.
non mi sono potuto ancora concentrare totalmente sugli allenamenti
ma ci provero'!
sto notando che piu' passano gli anni e piu' pesa fare pause e poi
ricominciare...
non prendetemi in giro! :-)
--
f.

 sulle braccia
continuo a dissentire su queste "Rambate"
-- 
The only easy day was yesterday

 impegno anche nelle cose che non mi piacciono.... :)
Piccola news: ieri era domenica.. :-)

 continuo a dissentire su queste "Rambate"
Intendi sui piegamenti?
Noi li abbiamo fatti solo una volta in tre anni, come mai il tuo parere 
negativo?

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

Se da una parte potrebbe servire alla tolleranza lattacida, dall'altra
impone un movimento corto e contratto alle braccia dopo che hanno
lavorato sul massimo allungamento.
Mi sembra un controsenso: alla fine di 25 al max cerchi di allungarti e
girare veloce, però ti alleni per fare movimenti corti e contratti.
A rigor di logica mi sembrerebbe più giusto fare il contrario: 5
piegamenti (velocissimi) a posto via e giù per un 25 al 110%.


 sconfiggere quel mio freno dentro di me!
Penso di non dover aggiungere altro

 piegamenti (velocissimi) a posto via e giů per un 25 al 110%.
Interessante.
Purtroppo non ho decisamente le conoscenze per portare avanti la 
situazione, l'unica vlta che lo abbiamo fatto era un 8x50 a partenze 
alte, 25 forti (pugni chiusi?) 10 flessioni, 25 piano, ma io mi sono 
distrutto, ero il + lento di tutti e alla 5 ripetizione non riuscivo piů 
a fare manco una flessione..

 continuo a dissentire su queste "Rambate"
Beh, tra questo o 20  x 200 sl a 3' fatti  in passato direi che questo lo
considero un "bel allenamento" visti i miei gusti ! :-)
Poi cmq c'e' da dire che i piegamenti erano solo 5, e come sai anche se
adesso mi sono fermato da un po' dal farli, non ho mai fatto un gran fatica
per eseguirli quindi per me non era sta gran fatica...mi pesava di più
uscire tutte le volte dalla piscina :-)
Una cosa è certa, se sapessi di non eseguirli correttamente dopo lo sforzo
(e qui il coach è stato categorico...) o di farli male gravando magari sulla
schiena, non li farei di certo!
Interessante la tua teoria del farli "prima". Purtroppo come Castel non ho
però le conoscenze specifiche.Magari appena vedo il coach gliene parlo e
chiedo la sua versione.Ma perchè parli di massimo allungo? Nei 25 tirati
anche da chi nuota bene non prevale cmq l' azione di frequenza piuttosto che
quella di allungo?L'allungo a mio modo di vedere inizia a prevalere sulla
frequenza nelle serie tirate dai 100 in su...o no?
ciao e grazie mille come sempre per la tua , ehm, disponibilità :-) ...uè
non fraintendere ! lol
cioa
fifty

 a posto via e giů per un 25 al 110%.
Mi piace un sacco quando scrivi ste cose :-)
Sradicare il blocco e via a briglie sciolte cercando l' over the top :-)
GdR che dici? Non condividi eh? :-P
ciao
fifty

 Penso di non dover aggiungere altro
:-)
ciao
fifty

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:433fbbf5$0$6332$4faf...@reader2.news.tin.it...

intendevi: "Piccola news: ieri era ottobre...:-)" vero?
ormai capisco cosa vuoi dire anche quando sbagli.....
;-p

 presto.Questa storia mi ha stancato.
Bravo!
-- 
Vengo da oompaland!

 frequenza nelle serie tirate dai 100 in su...o no?
Si prevale la frequenza, ma l'obiettivo č comunque quello di non
accorciare la bracciata al crescere della frequenza. 


 ;-p
il problema è che l' avevo capito pure io....
[...]....AIUTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
fifty
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 [...]....AIUTO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
beh ma tra voi c'č un feeling particolare...DIVERSO, ma particolare... :)
Elsa

*DIVERSO*, ma particolare... :)
 A D R I A N A A A A A A A A A A A !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
TI PREGO NON BESTEMMIARE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-))


 TI PREGO NON BESTEMMIARE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-))
ROTFL!!!