Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Devo ricominciare

Salve a tutti.
Mi chiamo Daniele, ho 31 anni e sono nuovo di qui.
Il nuoto è sempre stato uno sport che ho fatto con regolarità,
dall'età  dei 6 anni in poi.
Purtroppo, ultimamente il lavoro mi assorbe così tanto che ho perso la
costanza in questa attività. Per un paio di anni sono stato
praticamente fermo, e adesso che ho ricominciato a frequentare la
piscina, mi ritrovo con una pancetta che prima non avevo e, tuttavia,
ancora il fiato per farmi 60 vasche a libero.
C'è qualcuno che può consigliarmi un programma per riprendere
l'attività in modo equilibrato?
E c'è qui chi si trova nella mia condizione (frequenza della piscina
dalle ore 20.30 in poi, a digiuno, e con 10 ore di lavoro sulle
spalle) che vuole scambiare qualche idea?
Cordialmente.
Daniele.


Ciao.
--
My URL: 
http://members.xoom.com/egaramond/

    Caro Daniele,
la prima cosa da fare quando si riprende l'attività dopo una lunga
interruzione è curare il lavoro aerobico preferendo all'inizio gli stili più
congeniali (nel tuo caso mi pare lo stile libero). La crescita può avvenire
solo con gradualità, cercando di ottenere, allenamento dopo allenamento,
sempre qualcosa di più (lavoro più lungo, pause più brevi nelle ripetute e
così via). Entrare nel merito di programmi veri e propri, oltre a richiedere
spazi e tempi inadeguati ad un NG, presupporrebbe conoscere meglio il tuo
livello di partenza. In generale comunque il lavoro aerobico è
caratterizzato da un impegno non massimale con recuperi brevi (o addirittura
nuoto continuato). Le varianti possibili sono tantissime.
    Visto che hai l'età per far parte di un gruppo master perchè non ti
informi se nella tua zona c'è qualche società che svolge questa attività:
sarebbe un ottimo stimolo per nuotare in compagnia e avresti molti amici con
cui confrontarti.
    Ciao
            Vasco

Ciao Vasco,

... pubblicità progresso?
A parte gli scherzi sono ultra d'accordo con Te, col consiglio del lavoro
aerobico: dopotutto Daniele non mi sembra così a pezzi come vuol far
intendere ... 1500 metri a crawl li nuota tranquillamente!
PS: sai che in piscina ho Eugenia Pavanello?
Il cognome ti dice nulla?
Ho conosciuto suo padre e mi ha detto che è stato uno dei miei istruttori
quando ho iniziato a nuotare ... un Tuo collega, se vuoi te lo saluto!
Luca Stipcevich

    Ciao Luca,
salutami senz'altro Piero Pavanello che è un vecchio amico anche se non ci
vediamo da un pò di tempo.
    Spero di non risultare noioso con i miei incoraggiamenti all'attività
master, però si tratta di un consiglio disinteressato: credo infatti che sia
molto più difficile allenarsi da soli che in compagnia. Del resto dubito che
Daniele sia proprio di Bologna e non voleva essere  un invito
all'affiliazione al nostro gruppo.
            A presto
                            Vasco

 wrote in message 8atdgm$rhf$1...@nslave1.tin.it...
|     Ciao Luca,
| salutami senz'altro Piero Pavanello che è un vecchio amico anche se non ci
| vediamo da un pò di tempo.
|     Spero di non risultare noioso con i miei incoraggiamenti all'attività Master
Fai benissimo e non smettere!!!
ANzi proprio per pubblicità progresso io consiglio a tutti coloro che vogliono riniziare
di farsi un mesetto di nuoto libero curando la parte aerobica come altri hanno già detto
ma di farlo assolutamente in una piscina dove c'è già un gruppo Master e poi prendere
contatto e iniziare a divertirsi con dei "pazzi" nuotatori.
Rilancio ancor dippiù per chiunque nel NG abiti vicino Bracciano non esiti a farsi vivo
(m@il) "noi" del gruppo Master A.S. Sporting Bracciano accettiamo chiunque abbia voglia di
stare insieme in acqua e sappia fare almeno 50 mt di seguito.
;o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o);o)
 Mannace er Ponentino più malandrino che c'hai
 E-mail; ponenti(ni)
n...@iname.com
 (Occhio all'ANTISPAM)
              Ciao a presto Paolo
 il riferimento del NUOTO sul WEB 
www.nuoto.it
 il magazine on-line 
www.rarinantes.it
 il nuoto settore master 
www.eltra.net/SPORT/NUOTO/master.html
 tentativo di sito personale 
ponentino.supereva.it
(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;(o;
NB: definisco a volte PAZZI i master perchè ritengo che non è da persone "canonicamente"
normali farsi 2.500 mt dalle 18.30 alle 20.00 andare a casa giocare coi figli, mettergli
il pigiama, lavargli i denti, metterli a letto, mangiare, aspettare con un occhio aperto
di digerire, dormire, svegliarsi alle 5.00, 1 ora di NG, 90 km per andare a lavoro, 10 ore
intense di lavoro, altri 90 km, preparare la borsa, giocare con i figli etc..., uscire e
andare a farsi altri 2.500 mt dalle 20.30 alle 22.00.
CIao ciao.
|             A presto
|
|                             Vasco
|
|

CIao ciao.
Sei grande!!!
Ciao, Giovanna

cui confrontarti.
Ti rigrazio per i consigli, ma.. che cos'è un gruppo master?
Ne sento spesso parlare in queso NG, ma non mi sono fatto una idea
precisa.
Io frequento un centro sportivo di Milano.
Ciao
Daniele

Io frequento un centro sportivo di Milano.
Ciao Daniele,
a questa domanda posso rispondere anch'io: attaccherò qui sotto un vecchio
post nel quale dovresti trovare la risposta che cerchi.
I Master sono nuotatori dai 25 anni in su (molto in su: alle gare c'è anche
qualche.... ottantenne!!!) suddivisi in base all'età in diverse categorie
della "durata" di 5 anni: M25 (leggi Master 25), M30, M35 e così via.
La finalità dei Master sono le gare (F.I.N. e anche UISP) che sono numerose
e hanno luogo
un po' in tutta Italia: ci sono anche i Campionati Italiani, gli Europei e i
Mondiali. E' una cosa seria!!!
L'ordine di partenza nelle gare si basa sul tempo di iscrizione alla gara
stessa(parte prima chi ha il tempo più alto) mentre i risultati finali sono
per categorie e per sesso.
Altri requisiti importanti, oltre all'età, non mi vengono in mente..... (la
passione per il nuoto è scontata!!!!!!)
Non dovresti avere difficoltà a trovare una squadra Master: di dove sei?
Magari c'è qualcuno che ti può indirizzare....
Ciao
Giovanna

 wrote in message 8avtr8$e68$1...@nslave2.tin.it...
|
| Ciao Brezza,
| se mi capiterà di venire a Roma, magari faccio un salto da voi a farmi un
| po' di vasche........ ok???
| ;-)   Accettate anche la "concorrenza"???
|
Quando vuoi secondo me non c'è concorrenza ma sana rivalità e ritengo utile e
interessantissimo allenarsi anche con altre realtà. Per le vasche ii dovrai concedere una
fuori porta, ma noi saremo ben felici di ospitarti. Se poi fosse di sabato allora sicuro
che se non ci sono gare la mattina abbiamo tutta la piscina a disposizione.
|
| >NB: definisco a volte PAZZI i master perchè ritengo che non è da persone
| "canonicamente"
| >normali farsi 2.500 mt dalle 18.30 alle 20.00 andare a casa giocare coi
| figli, mettergli
| >il pigiama, lavargli i denti, metterli a letto, mangiare, aspettare con un
| occhio aperto
| >di digerire, dormire, svegliarsi alle 5.00, 1 ora di NG, 90 km per andare a
| lavoro, 10 ore
| >intense di lavoro, altri 90 km, preparare la borsa, giocare con i figli
| etc..., uscire e
| >andare a farsi altri 2.500 mt dalle 20.30 alle 22.00.
| >
| >CIao ciao.
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| Sei grande!!!
| Ciao, Giovanna
|
Grazie per i complimenti ma secondo me siamo tutti grandi. (a parte uno sempre per me).
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 Mannace er Ponentino più malandrino che c'hai
 E-mail; ponenti(ni)
n...@iname.com
 (Occhio all'ANTISPAM)
              Ciao a presto Paolo
 il riferimento del NUOTO sul WEB 
www.nuoto.it
 il magazine on-line 
www.rarinantes.it
 il nuoto settore master 
www.eltra.net/SPORT/NUOTO/master.html
 tentativo di sito personale 
http://ponentino.supereva.it
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