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Titolo: [Master]Fable a i Reg. Uisp di Imola

ecco il mio minireport:
Ciao a tutti!
oggi ho avuto i regionali uisp ma soprattutto i 100 sl che come sapete 
ho provato a preparare...
ho visto con piacere il Super Flybu che mi ha raccontato dello 
stratosferico 29"9 nei 50 rana della scorsa settimana credo, il solito 
Bro che devo dire ho visto + in forma, secondo me si allena, è forse un 
po dimagrito... ma va beh
il riscaldamento l'ho fatto nella piscina dei piccoli che secondo me era 
15 mt per fortuna non c'era tanta gente ed ho fatto un lavoro decente, 
nei 100 sl beh ero iscritto con 1'05" che era un po un tempo così, in 
batteria mi trovo in corsia 5 non male nella 4 cera un compagno di bro, 
prima della prechiamata avevo parlato un po con Bro che mi aveva 
consigliato un pssaggio sui 30/30,2 mentre il buon Flybu mi aveva 
detto..."TIRA!" beh mi tuffo...bene direi esco bello potente ed il tipo 
nella 4 parte molto forte, e decido di andargli dietro, il passaggio a i 
50 è un 29"2 ma la terza vasca è la migliore, perchè nuoto bene e passo 
a i 75 in un 45" netto ,gli ultimi 25 li faccio con respirazione 1 a 1 e 
chiudo con un tempone per me: 1'02"52 che mi lascia troppo soddisfatto...
nella staffetta mista mi tocca la frazione a delfino nuoto relativamente 
tranquillo, lungo e potente...e chiudo la mia frazione con un 31"5 che 
visto come non ho tirato mi soddisfa....
nel pomeriggio i 50 sl, ma non avevo più le forze dopo una giornata in 
piscina, nonostante ciò un 28"4 che mi soddifa anchesso....cio a tutti 
vado a mangiare!

 vado a mangiare!
Beh, che dire? Complimenti! A volta l'audacia paga. Un'ottima distribuzione
ed un ottimo tempo (parlo dei 100 SL). Sicuramente buone comunque anche le
altre due prestazioni.
Ciao e buon appetito
Vasco

 vado a mangiare!
che dire? complimenti x tutto!!! vedi che anche i temuti 100sl sono andati
piuttosto bene? bravo, adesso goditi il meritato relax, buona serata!!! :)
Elsa

complimenti :-)

 vado a mangiare!
ottimi tempi :-)
Buona giornata!
Luca

57>

 Fable... :-)
si! lo spero, sai è dura nuotare con  la testa piena, penso che solo 
Flybu un po può capirmi...ma si piano piano... risaliamo la china!
-- 
“ “ “ e per non disturbare parlerò con ardore
dentro alle sottane del Vostro nuovo Amore! !” ” ”
tratto da Banda Bardò "LA FINE DI PIERROT"

Fable wrote:

Spero che un po' sia anche merito delle nostre tabelle! complimenti 
vivissimi... Sono molto contento che finalmente le cose girino un po' 
meglio! :-)
-- 
logaloga

 
si anche se nei 50, ed è un po che mi capita, ho la sensazione di non 
scivolare...è strano ma mi sento come se il costume mi frenasse, ma 
chiaramente è una sensazione...


 
ti aspettavo domenica, io sabato non avevo gare e proprio non ce la 
facevo a venire...


 
" AC' SCURS "(che discorsi!)
Grazie anche alle tue tabelle certamente!
sai era un po che non uscivo dall' acqua bello contento!
-- 


 quello un po' + ragionato..
Secondo me deve solo migliorare la resistenza alla velocità e può chiudere
in 1'01".
V.

 
ieri sera SON CROLLATO...


 
Quindi 13.4+15.8+15.8+17.5... Direi che e` da confermare l'analisi di 
Castel buoni 75... L'ultimo dovevi chiudere circa un secondo meno... 
magari con un passaggio a 14"... Comunque continuando con le tabelle che 
hai fatto fin'ora dovresti arrivare tranquillo a farcela...
-- 
logaloga

 Mah, a me si diceva che va bene fino a + 3..
Per un analisi completa occorrerebbe vedere anche il primo 25... se per 
fare 29.2 avesse fatto 14.1+15.1 allora la distribuzione sarebbe 
ulteriormente sballata, se ha fatto 13.6 + 15.6 sono giusti i centrali 
leggermente lento l'ultimo ma probabilmente a causa di un passaggio 
veloce il primo...
Comunque in generale valuto positivamente il passaggio e la tenuta fino 
al 75 e l'ultimo 25 comunque lo si veda e` lenta... anche nel rapporto 
29/33...
-- 
logaloga

 Anche stavolta, stranamente, son d'accordo in tutto su di te.
Sei daccordo *su* di me?
-- 
logaloga


Beh.. compliments...
Io ero a Faenza come spettatore, ma non ho beccato la maglietta con la 
scritta....
:-)
-- 
"Tutta la droga del mondo non vale un grammo della mia adrenalina"
Lorenzo Cherubini alias Jovanotti
Per bypassare i filtri antispam scrivi nel testo del messaggio "AIEIE"
MasterDavidex - David Ruscelli 


immagino....direi che è lecito, ogni tanto ci si può permettere di crollare,
così ci si rimette in forze e si torna piì forti di prima no? :)

 Vedi che ti facevi tante paturnie per nulla? :-)
vabbeh..


 
Non era difficile capire che su diversi fronti non era un periodo 
bellissimo, ora una lo hai raddrizzato, e` l'inizio della rinascita di 
Fable... :-)
-- 
logaloga

 Ti aspetto (spero ancora non per molto! :-) ) sull'1.01
arrivo!


 
magari io te e Fred Mammola e il Tempio di Sdenk Settemani Urrins!


 hai fatto fin'ora dovresti arrivare tranquillo a farcela...
Vedi il mio 14.4+15.4+15.4+16..
Comunque giocare coi decimi sui passaggi è sempre un casino, il modo in 
cui li si nuota è sempre fondamentale

 
Si non so se sia quello ma dai ho preparato una gara bene finalmente!
Flybu, c'ho parlato un po...e tra l'altro mi ha offerto pure il caffè... 
l'ho visto carico...


 chiudo con un tempone per me: 1'02"52 che mi lascia troppo soddisfatto...
Complimenti davvero fable, son molto contento per questo tuo ottimo 


 
Credo che sia questione di incanalare correttamente la rabbia e 
l'amarezza (so che non si tratta solo di questo..) per farle diventare 
il carburante, la molla, la marcia in piu` per riemergere... Flybu direi 
che lo sta facendo con ottimi risultati! :-)
-- 
logaloga

 29/33...
un approssimativo 13"4


 
sai vorrei anche migliorare un po il 50 sl da andare a vedere quel 
benedetto 27,9


 
in realtà oggi sono ancora cotto, il tempo certo non aiuta....è plumbeo 
e nevica!


 A volta l'audacia paga. Un'ottima distribuzione
Sul fatto che l'*ardimento* a volte paghi, son + che d'accordo, sulla 
buona distribuzione no..
29.2+15.8+17.5 (33.3) non è una buona distribuzione..


logaloga ha scritto:



Anche stavolta, stranamente, son d'accordo in tutto su di te.
RImane la buona prestazione di fable, ma penso che dire che chiudendo in 
17 e oltre per lui sia una buona chiusura, si dica una falsità che non 
gli rende giustizia


Sarà per la prossima, magari direttamente sul campo di battaglia :-)


 miglioramento se allena meglio la parte finale.
Mah, a me si diceva che va bene fino a + 3..


anche qui ha fioccato un pochino fino a poco fa....mi è venuto un
raffreddore...ma figurati, è nella norma: mio fratello ha 37.6, mio papà
idem e mia mamma è stata in casa tutto il giorno x il mal di gola!!! io a
confronto sono supergirl!!! ardimento!!!

 cui li si nuota è sempre fondamentale
Sul decimo sono d'accordo, varizioni di mezzo secondo sono gia` 
abbastanza importanti, comunque si` e` molto importante come li si nuota...
-- 
logaloga

 come si lavora sul 2° 50?
E' un argomento di cui si è parlato molto qui sul NG. Il principale
interessato era, se non ricordo male, 57 (allora forse 59) che ne ha parlato
a lungo con logaloga e con iRick. Se cerchi nei vecchi post dovresti trovare
qualcosa anche se non ricordo il titolo del thread.
In ogni caso si tratta di lavorare in C1 e sui ritmi gara, magari con
esercizi frazionati.
Tanto per fare un paio di esempi, ma altri sapranno dirti sicuramente di
più:
2 x 4x50 SL veloci [1'15"]
oppure serie frazionate tipo
25 + 50 + 25 [5"-10" intervallo interno]
50 + 25 + 25
25 + 25 + 50
50 + 50
25 + 25 + 25 + 25
(mi pare di avere esaurito tutte le possibili combinazioni, salvo forse il
75 + 25 e il 25 + 75 che però non mi sembrano valide)
buono anche il lavoro che abbiamo fatto sabato
4 x 100 SL [2'] in progressione 1-4 arrivando al massimo
Ciao
Vasco

 troppo soddisfatto.
giusto cosě!
devi solo migliorare il 50 di ritorno e l'ultimo 25
ma cosě adesso sai dove devi andare a parare
:-)
--
f.

 ecco il mio minireport:
meicoj.. Complimenti!
-- 
Sollie