mii-community/UsenetArchiveIT-conversations huggingface dataset:
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 200 SL a Rovigo (Ciuchino)

Si vede veramente molto male...uff
http://www.youtube.com/watch?v=Pk_ezyuctUY
-- 
-Ciuchino-

 
http://www.youtube.com/watch?v=Pk_ezyuctUY
Dimenticavo!
Corsia 4 qui.
Se si mette 480p Si vede abbastanza bene.
Hola
-- 
-Ciuchino-


L'unica cosa che noto e' la quasi totale assenza di gambe, eppure mi sembra 
che le hai eh!!
Poi, un paio di uscite dalla virata troppo perpendicolari...altro non so' 
dire, la tecnica mi sembra buona.
Pero' quello che dico prendilo con le pinze...
Ciauz
ale 


Un'altra cosa, a vederti cosi' non sembra che stai facendo sta' gran fatica, 
forse veramente hai pensato troppo e nuotato poco...
ale 

Il 11/11/10 20.48, øø almonmat øø ha scritto:

Hai ragione Ale..
L'uscirta dalle virate è disastrosa, ci devo lavorare. Le gambe assenti 
idem, e portano i problemi che cita Imago su un altro post.
Insomma non c'è tanto da girarci intorno. un 200 va preparato ed io non 
l'ho affatto preparato ed ho pagato dazio!
-- 
-Ciuchino-

 
http://www.youtube.com/watch?v=Pk_ezyuctUY
50fa  tuffo da rivedere : la track non ti aiuta a fare traiettoria e 
sbatti poderosamente con le gambe , non sembri essere allineato con 
braccia e testa rispetto al corpo.
dal bacino in giu' non aiuti la nuotata
200sl tuffo non mi convince con le gambe semiaperte e la posizione non 
idrodinamica in entrata;
sembra un 800 travestito da 200, mancano le gambe : non rilanci 
l'azione mai dopo la virata per riprendere velocita'.
sembri leggermente affondato e sottoritmo: ma l'ardimentoï¿œ? >:|
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 50fa tuffo da... [CUT]
Azz' Fly, gli hai fatto una radiografia!!... ;)
-- 
  HariSeldon.
"Ognun vede quel che tu pari, pochi sentono quel che tu sei." (Niccolï¿œ 
Machiavelli)

 sembri leggermente affondato e sottoritmo: ma l'ardimento©? >:|
Bravo..proprio l'ardimento m'è mancato. Come ben detto nel report non 
c'ero con la testa...purtroppo! Spero di rifarmi settimana prox!
-
-Ciuchino-

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Auguri...

Al buon Madluke che ho visto un attimo sabato...
Auguri.
alm
-- 
-----------------------------------------------------
http://alessiobianchi.wordpress.com/
----------------------------------------------------- 

Grazie carissimo, gli auguri su isn devo ammettere non me li aspettavo
proprio. :-)
Ciao, MadLuke.


Mi associo, auguri Mad!^______^
-- 
  HariSeldon.
"L'unico modo per liberarsi da una tentazione ï¿œ cederle." (Oscar Wilde)

 Auguri.
... anche se in ritardo, tanti A U G U R I   giovaneeeeeee!!!! :D

 Al buon Madluke che ho visto un attimo sabato...
Auguri anche da parte mia!
Peppe

Grazie a tutti. :-)
Ciao, MadLuke.


auguri in ritardo! :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Stasera...

E' da un po' che non posto il lavoro...
Stasera ho iniziato finalmente a sentirmi leggermente più in forma, forse lo 
stop di mercoledì scorso mi ha fatto bene. Abbiamo fatto un tipico lavoro 
che farebbe venire i brividi al nostro Castel....
200 riscaldamento
4x25sl
4x(2x200 a 3'20" + 4x50 a 1'05")
6x25 mix a 40"
100 gambe
50 sciolti.
tot 3000m 1h.
Sembra una palla ma in realtà lo era davvero! ;-)
No, scherzi a parte, alla fine non mi è dispiaciuto, sto iniziando a 
scoprire che mi piace di più allenarmi sui 200 che non sui 50-100. Forse è 
perchè mi pesano meno...
I 200 li ho girati tutti tra 2'53" e 2'57" i 50 erano lenti.
Buona notte a tutti e buon w-e. Ciao! 

 ha scritto nel messaggio
news:vkzKd.466705$b5.22...@news3.tin.it...

non male direi....i 200 e i 50 li hai fatti tutti a stile?
Elsa


Una tantum non è male nemmeno fare dei 200 (o anche dei 100).
Quel che diventa pesante è fare sempre e solo lavori di questo tipo.
Nella varietà c'è posto per tutto.
E' la ripetitività che alla lunga distrugge.
Ciao
Vasco

 ha scritto nel messaggio 
news:S3IKd.4817$QG6....@twister2.libero.it...

Si, tutto stile, è la parola d'ordine da noi... :-( 

 ha scritto nel messaggio
news:oCOKd.787087$35.30...@news4.tin.it...

quindi x me è perfetto!!! xchè la faccina triste? preferivi un po' più
variato o solo un altro stile?

 ha scritto nel messaggio 
news:l0QKd.5670$QG6.1...@twister2.libero.it...

Il fatto è che il lavoro centrale è sempre a stile, mi piacerebbe variare 
ogni tanto, gli altri stili li facciamo solo in fase di attivazione. Il 
risultato è che ieri sono andato ad allenarmi con la squadra e con gli 8x200 
mix del lavoro centrale stavo scoppiando...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: oggi bigiata

Oggi niente allenamento, sono tornata ieri dal lago e causa altro esame
imminente (giovedě) ho riposato e ripassato....vi posterň l'allenamento
dopodomani....
ciao!!!
Elsa :)

 imminente (giovedě) ho riposato e ripassato....
in bocca al lupo!!!
Major
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Start list genova

http://www.federnuoto.it/finlombardia/feder/nuoto/RISMANI/2007I02F.html
Eccola qua: a colpo d'occhio vedo la sfida nei 100 fa in ultima tra loga 
e villo e in penultima tra castel e gdr.
E nell'ultima dei 50 fa supersfidone villo-flybu-castel
-- 
Impegno, dedizione, [COSTANZA] <- reloading in progress 10%
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 E nell'ultima dei 50 fa supersfidone villo-flybu-castel
in entrambe le gare vi controllerò a distanza..
gnegnegne...


dimenticavo... sarò in sfida diretta con il mio pai...
'iutooooooooooooo!
:_)

 E nell'ultima dei 50 fa supersfidone villo-flybu-castel
Allora ragazzi siete pronti x le supersfide di sabato? a quanto pare
sono previste scintille, tick e track mortaretti e bombe a mano ;-)
Sciaooo

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Calendario 2004

la bozza agonistica 2004 e le variazioni proposte per categorie .....
Su 
www.nuoto.it
Buone vacanze a tutto il newsgroup da walter

 Buone vacanze a tutto il newsgroup da walter
ciao walter,
per caso sai quando esce la bozza per la stagione master?
Luca

 ha scritto nel messaggio
news:ee3704f0.03081...@posting.google.com...

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Domanda da novellino

Ciao a tutti,
   una domanda che fa capire quanto sono imbranato. Stasera devo fare
queste serie:
20x75 20" pausa
10 50 adagio stile 25 forte proprio stile
10 25 forte proprio stile 50 stile adagio
Premesso che il mio stile è indubbiamente lo sl (sul quale ho anche
fissato gli obiettivi della stagione), ma che in realtà sono deciso a
migliorare il delfino e in minor misura anche la rana (solo del dorso
non mi frega nulla), chiedo: perchè l'allenamento sia svolto
correttamente è opportuno usare lo stesso stile per entrambe le
batterie, posso cambiare tra una e l'altra, o posso cambiare pure a
ogni serie?
Spero di essermi almeno spiegato correttamente.
Ciao e grazie, MadLuke.


Io (che non sono nessuno) mi concentrerei su uno stile specifico per
seduta. (A meno di nuotare i misti in sequenza ovviamente)
Byez!
Magno

Magno ha scritto:

Bah... in fase di preparazione generale, si può anche cambiare stile
ogni ripetuta, l'unica cosa cui fare attenzione è che la tecnica di
nuotata non presenti grossi errori negli altri stili, perché nelle
nuotate ad alta velocità è più facile automatizzare gli errori...
Tra l'altro la sequenza degli stili fa variare di molto il lavoro, per
uno non molto allenato a delfino o rana è ben diverso fare le serie di
quello stile prima o dopo lo stile libero. Se per Mad il delfo e la
rana non risultano troppo dispendiose io gli consiglierei di svolgere
la parte forte 1 df + 1 ra + 3 sl
--
logaloga

 ogni serie?
Ho nuotato anch'io 2/3 volte la scorsa stagione questo tipo di lavoro 
(anche se con un po' meno di pausa).
Dato l'intensità del lavoro, ti consiglio di provare questa volta a sl, 
facendo però particolare attenzione al cambio di ritmo.
Insomma, il forte deve essere forte e il lento lento
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 la parte forte 1 df + 1 ra + 3 sl
Io faccio i 25 delfino in 19" ma quando esco, tanto mi piace, tanto
ammazzerei tutti i cetacei della terra per averlo inventato.
In conclusione forse stasera è meglio che rimango tutto sullo sl,
anche a costo di non divertirmi tanto quanto mi permetteva variando.
Semmai dopo settembre, quando avrò iniziato le lezioni individuali
potrò variare di più riducendo il rischio di automatizzare gli errori
di tecnica.
Grazie mille per la risposta si esaustiva, MadLuke.

 Grazie mille per la risposta si esaustiva
oggi non sembro acido ?!?? :-)
--
logaloga


Grazie cara!
--
logaloga

 infondate ;-)
Ah, io pensavo quell'ordine fosse solo una convenzione per ricordarli
più facilmente (per via dell'ordine alfabetico), per questo a volte mi
sono permesso di invertire rana con stile (solo questo).
Ciao, MadLuke.


No, è l'ordine prescritto per la gara individuale dei misti dai
regolamenti internazionali. Per le gare a staffetta invece l'ordine è
dorso, rana, delfino e stile libero.
Non avevo mai notato che l'ordine fosse anche alfabetico, ma tieni
conto la considerazione cade se tieni conto che in realtà il delfino
viene ufficialmente definito farfalla... (Per no parlare se traduciamo
gli stili in altre lingue, p.e. in inglese butterfly, backstroke,
breaststroke, free style).
--
logaloga
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Delfo delfo, sempre delfo

Un po' di delfino, oggi.
Un istruttore mi ha seguito da fuori. Dopo, mi ha detto: bene, ma esci
fin troppo. Chiudi di piu' la bracciata, aumenta il ritmo delle gambe,
cerca l'allungo.
Penso di procedere con
- un sacco di vasche a gambe
- un sacco di vasche a mezzo delfino (solo sx, solo dx, alternati)
- un po' di vasche complete
- ...?
Per lavorare sull'allungo, come si fa?


Se non hai problemi particolari alla schiena, che e` sollecitata 
abbastanza da questo esercizio, puoi fare gambe stile braccia delfino. 
Il movimento alternato degli arti inferiori costringe ad una minor 
oscillazione verticale delle spalle e quindi ad uscire meno... Aumentare 
il ritmo di gambe non so cosa voglia dire... la coordinazione didattica 
sono due colpi di gambe per ciclo di bracciata, ma nei 200 non e` raro 
che il colpo di gambe sia unico (anche se in realta` ce ne rimane uno 
piccolino di stabilizzazione). Per l'allungo e` carino, ma va in 
antitesi al primo esercizio che ti ho detto 4 gambarte subacquee e una 
bracciata dove si esagera molto l'uscita dall'acqua ed il conseguente 
*tuffo* in avanti...
-- 
Logaloga

 cerca l'allungo.
Tieni conto che uscire tanto *può* rendere il delfino + *"sboronico"*, ma fa
stancare maggiormente.
Ricordati che devi nuotarlo andando "in avanti" e non "verso l'alto", in
questo modo dovrebbe uscirti + naturale l'allungo

 questo modo dovrebbe uscirti + naturale l'allungo
Ok, ma non e' che per caso occorre trovare una via
di mezzo tra l'andare *troppo* in avanti, e l'andare
troppo *verso* l'alto?
O meglio, c'e' qualche controindicazione ad andare
troppo (e solo) alla ricerca dell'allungo?
No, lo chiedo perche', proprio ieri, il mio istruttore
(dopo una serie gambe-stile braccia-delfo) mi ha
rimproverato un eccessivo "appiattimento", dicendo che
la mia nuotata cosi' forniva una eccessiva resistenza
all'acqua, e cosi' mi stancavo di piu'.
"come nuoti tu, sembri come quando un lanci un ciottolo
per farlo rimbalzare nell'acqua...(d'acchitto, m'e'
quasi sembrato un complimento, ma non voleva esserlo ndr)
...dovresti provare a inarcarti di piu' e uscire
maggiormente dall'acqua."
Vi risulta?
ciao
- OT
 
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
-- 
Logaloga





Completamente d'accordo.
Quello che indicavo dicendo in avanti, non intendeva essere un invito a non
eseguire il movimento ondulatorio, e neppure a effettuare la pausa in avanti
(a meno che sia "necessario").
L'uscita dall'acqua deve essere sufficiente a effettuare una corretta
bracciata evitando di "spazzolare".
Il delfino "fino alla cintola" (non sentivo questa parola dall'82) è meglio
lasciarlo ai delfini veri o al massimo ai pesci volanti (unica eccezzione,
per le pubblicità dei dopobarba e per quando si vuol far colpo su un mucchio
di ragazze che non abbia idea di che vuol dire nuotare)

di ragazze che non abbia idea di che vuol dire nuotare)
hai scoperto perche' voglio migliorare il delfino!!!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [ALLENAMENTO] Oggi 30' :-)

57>
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 50 sl blocco max ( 27.6 )
e con questo :
se giustamente cronometrato cosa aspetti a farmi il passaggio ardimentoso
sempre
finche' non azzecchi la gara??????
:-)
--
f.

 finche' non azzecchi la gara??????
....ma infatti a Nibionno io ci ho tentato....il passaggio in 28.4 ai piedi
direi che è allineato....(sai bene quanto rallento io per non sbagliare
troppo le virate :-) )....è la seconda parte di gara che mi manca :-)
anche a Brescia tre settimane fa passai in 28.7 sempre ai piedi e in
lunga...
ciao

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: davide.taricco@gmail.com

http://www.recoverybios.com/biosrecovery/It/main/main.php
-- 
-----------------------------------------------------
http://alessiobianchi.wordpress.com/
----------------------------------------------------- 

OOOPPSSSS....
Errore
Daccordo che c'e' crisi di post....
Ciauz

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Fondo Lago di Caldonazzo - Trentino

http://www.nuoto.it/meeting/caldonazzo.htm
Questo il link alla gara di mezzofondo/fondo: 13 Trofeo Lago di Caldonazzo
in programma nei giorni 1 e 2 settembre.
(informazioni flash a questo email, più dettagliate al numero di fax degli
organizzatori che si trova nel documento linkato qui sopra)
grazie
walter

 wrote in message
news:9kbi27$2d7$1...@fe1.cs.interbusiness.it...

ed io che credevo ci fosse la possibilita' di incontrare l'omonima
soubrette......

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Aggiornamento assegni

L'assegno bcp 7949 - SEA Srl x ï¿œ 1.860,00 ï¿œ datato 15-09-09.
Saluti
Giuseppe

E' il sole...

 E' il sole...
ma cancellare il post?

> ma cancellare il post?
Non ci sono riuscito.

 Non ci sono riuscito.
Ieri no, ora si. Boh.


wrote:

sembra di no.. -__-

Crissy ha scritto:

No? Io non lo vedo pi�. Meno male che avevo preso nota :-)
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Castagnetti, l'ora non fa differenza

Finalmente qualcuno l'ha detto...
ANSA) - PECHINO, 11 AGO
Il ct dell'Italnuoto, Alberto Castagnetti smonta il teorema degli
azzurri incapaci di dare il meglio in gara al risveglio.
'Federica ha sbagliato gara andando sotto ritmo e perdendo una
medaglia sicura. Mattino o sera non conta perche' si basa tutto sulle
prestazioni'.
Castagnetti smentisce quindi la tesi dei nuotatori poco preparati
sull'inversione dell'orario delle finali.
Il record sui 200 sl del pomeriggio ha ridato pero' un senso alla
giornata, e Castagnetti s'e' commosso.
Nonostante quest'uomo nn abbia la mia simpatia questa volta ha fatto
la dichiarazione giusta!


Negativo.
Ha detto una minkiata.

 Finalmente qualcuno l'ha detto...
il discorso dei bioritmi non vale nulla? 

 ha scritto nel messaggio 
news:9a654ac9-60b9-4fa1...@l42g2000hsc.googlegroups.com...

Boh, credo che un po' i bioritmi influiscano. A me a dire il vero capitava 
il contrario, quando nuotavo la mattina mi capitava di andare anche molto 
più forte che non il pomeriggio, e non di poco. 

 il discorso dei bioritmi non vale nulla?
varrà anche ma sono 4 anni che si sa che si avrebbe fatto le finali la
mattina..
com'è che gli altri riescono a fare dei WR anche la mattina e noi
continuiamo a usarla come scusa???
ci si doveva pensare prima e cercare di abituarsi..


invece secondo me ha fatto bene a dire che cmq Federica ha impostato
male la gara e il vero problema è stato quello..
magari nn avrebbe fatto il WR ma poteva vincere tranquillamente con
una gara decente..

 ha scritto nel messaggio 
news:119f721a-2e70-4a4e...@a70g2000hsh.googlegroups.com...



beh si, in effetti  è vero. Nell'intervista del dopo gara Lei stessa ha 
detto che è da un anno che fanno i lavori di velocità alla mattina per 
abituarsi. 

 beh si, in effetti  è vero. Nell'intervista del dopo gara Lei stessa ha detto che è da un anno che fanno i lavori di velocità alla mattina per abituarsi.
Il pezzo della frase di Federica staccato dal resto della frase e
quindi decontestualizzato non rende l'idea di ciò che lei voleva dire.
Ossia che un conto sono gli allenamenti di mattina e un altro le gare.

 una gara decente..
quoto.
ha la tendenza a sfuggire dalle responsabilita'.
meglio che si arrabbi davvero e faccia 1'54 sgrattone in finale domattina.
ma perche' poi parla  sempre al plurale?  :-D
--
f.

 ci si doveva pensare prima e cercare di abituarsi..
..ma č anche vero che la maggior parte delle altre nazioni quest'anno ha 
gareggiato di mattina e noi no..
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ogni nuotatore ...

... avendone la possibilità ha il DOVERE morale e spirituale di andare qui:
http://www.wildernessadventures.com.au/images/twin1.JPG
Raggiungibile con 500 metri di nuoto (PS) e 40km di 4wd piuttosto
divertente.
Io ho già dato a settembre 2000. ^________^
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 
http://www.wildernessadventures.com.au/images/twin1.JPG
spettacolo!!!! E grande invidia... dov'č 'sto  posto???
-- 
The only easy day was yesterday

 spettacolo!!!! E grande invidia... dov'è 'sto  posto???
Kakadu National Park - Northern Territory - Australia, non troppo lontano da
Darwin (ragionando con le distanze Australiane).
I 40km di ritorta pista sabbiosa che ti portano alla Jim Jim e poi Twin
Falls rendono questi due posti in particolare ragionevolmente scarichi di
gente in un parco che è preso d'assalto (a ragione) per la bellezza che
custodisce ... e poi si torna in favore di corrente (che comunque è
piuttosto debole).
Altra zona per nuotatori (e spiriti avventurosi visto che è piuttosto
remota, è il Kimberly), ci sono molte gole da visitare che finiscono sempre
in laghetti o cascatelle e visto il clima desertico circostante si finisce
sempre per squazzare, qualche volta in compagnia di lucertoline di ben oltre
70cm ... ;o)


 Darwin (ragionando con le distanze Australiane).
Che invidia, dovevo andare in Australia  dal 14 dic al 14 gen ma è 
saltata...
E il giro prevedeva anche lunghe soste nelle zone tropicali del nord... :-( 

 saltata...
Come periodo non è il massimo, soprattutto se vuoi visitare anche il centro:
saresti in piena estate in zona desertica ... noi a fine inverno (settembre)
nel Simpson Desert abbiamo beccato un 45° di giorno e un 5° di notte.
"Abbiam visto (e fatto) cose che ogni umano dovrebbe!!!" quasi©
Sei giovanissimo: vai, vai, appena puoi V-A-I OVUNQUE!!!
Anche da solo, sono esperienze indimenticabili.
Se ti servono dritte ti lascio l'email: 
kal...@libero.it


 Se ti servono dritte ti lascio l'email: 
kal...@libero.it
Grazie tantissimo per la disponibilità. Per il momento penso che passerà 
tanto, spero nell'anno prossimo, magari durante il nostro autunno in modo da 
trovare la primavera australe. Io vivrei per viaggiare, penso di aver 
sbagliato decisamente mestiere... ;-)
Ciao!
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Olimpiadi aziendali

Mi hanno appena comunicato che stanno organizzando delle olimpiadi 
aziendali a livello europeo per l'anno prossimo.
Vi saranno vari sport, tra cui anche il nuoto.
Già quest'anno è in corso un campionato di calcio a livello nazionale 
ed varie gare di sci per la zona di Padova.
Oh, 'sti inglesi non scherzano con lo sport.
Credo che mi tocca mettermi in riga...
--
Peppe
http://www.giuseppevitali.com
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 Vi saranno vari sport, tra cui anche il nuoto.
Vediamo se riesco a convincer una mia amica a farli!
Non credo proprio..
Tienici aggiornato..
-- 
--------------------
Nuoto e ti frego ;-P
--------------------
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

> Vediamo se riesco a convincer una mia amica a farli!
Fino a quando provi a convincere le tue AMICHE resti poco credibile sui 
tuoi reali obiettivi... :-))


 tuoi reali obiettivi... :-))
Eheh..è già occupata..e poi l'unico sport che pratica è lo shopping.
Non fa per me..


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ancora costumoni, speedo II, australia e filosofia

http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=4397
-- 
-------------------------
Nuoto, non prugnette! ;-P
-------------------------
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
fra le altre cose il costume nell' immaginina...è = al mio!hi hi hi!
-- 
"Sei pelato? no,Sto nuotando così forte
che mi si consumano i capelli per l'attrito
con l'acqua".

 fra le altre cose il costume nell' immaginina...è = al mio!hi hi hi!
Sei famoso! :-)
Comunque secondo me la cosa + importante è che il costume viene
considerato un elemento tecnico..

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Primo allenamento della settimana

Oggi si ricomincia, per fortuna questa volta ho tutto il tempo di andare con
calma.
Mi sento un po' legnoso,gli squat dinamici
(accosciata/passo/accosciata/etc.) fatti domenica mi lasciano ancora le
gambe indolenzite per un paio di giorni. Spero che questa sera non si faccia
troppo solo gambe.
Da quando ho cominciato ad allenarmi mi sembr di essere salito di un gradino
come condizione fisica, in particolare non mi si staccano più le braccia a
causa dell'acido lattico appena faccio due vasche di lavoro anaerobico, però
su tempi e velocità mi sembra che non ci siano ancora progressi,
probabilmente è troppo presto.
O.


+ si sale + è difficile salire.
Sei già al livello in cui i miglioramenti si vedono sull'anno, non bastano +
i mesi..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:25_ib.38584$e6.13...@twister2.libero.it...

secondo me invece appena provera' dei tempi ,con la costanza di allenamento
che ha li migliorera' a rotazione in continuazione,di poco per volta magari
ma sara' un crescendo da vero virtuoso!;-))
f.

 ha scritto nel messaggio
news:9q_ib.284715$R32.9...@news2.tin.it...

Ehi speriamo, grazie per la fiducia.
O.


fidati del vecchio fly...
forse non sembra, ma ne sa a pacchi ;-)
ciao
broziosauro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
devo prenderlo come un complimento o che?;-))
notavo un leggero velo ironico ma forse era un'impressione.
;-DD
grazie fabry
f.

 O.
Concordo con fly,adesso e' il primo periodo che ti alleni con il
gruppo,
parlare di mesi prima di vedere dei miglioramenti nel tuo caso mi
sembra
molto prematuro.Tra qualche settimana, quando avrai recuperato una
condizione
accettabile ne riparleremo.
Con la tua costanza e la tua voglia di imparare farai molta strada.Te
lo dice
uno che con l'entusiasmo e la voglia di fare e' migliorato 26" in tre
anni sui 100sl andando contro le previsioni di tutti gli
"""allenatori""" che ho avuto.
saluti 
Luca
PS x Castel (non e' una critica a te Matteo ma un incoraggiamento a
lui per proseguire sulla sua "strada")

 lui per proseguire sulla sua "strada")
Figurati, io qua spesso esprimo la mia, quasi su ogni argomento, ma la
verità è che non ho ne le conoscenze teoriche ne pratiche per farlo, mi baso
su quel poco che so e su quello che ho imparato in questi anni sul NG,
quindi la mia parola è molto lontana dall'essere vangelo


Ebbene sě, era un complimento. Volendo, come complemento al complimento, ci
puoi mettere una soundtrack di Accardo...
;-)))

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Vabbé, visto che non ne potete fare a meno...

Base 25
A2 Risc. rec 20"
200 SL
200 PS
200 SL
2x100 MX
4x50 PS 25 esercizi + 25 tecnici
10x25 PS 12,5 C3 + 12,5 sciolto a 50"
100 sciolti
10x25 PS 1xMax dal blocco + 1x90% a 60"
100 sciolti
24x50 SL A2/B1 a 50"
100 sciolti
2x300 gambe PS rec 20" 50 A2 + 25 sostenuto
6x75 SL A2 rec 10"
Tot 4.050m
-- 
The only easy day was yesterday

 24x50 SL A2/B1 a 50"
tempi?
sei partito in b1 per poi scoppiare in a2 o sei riuscito a tenerti bene per
tutta la serie?
--
f.

 wrote:

Direi partenza in A2 viaggiando in 36", fase centrale in 35"/34 (B1),
tracollo a 36" dal 16mo al 20mo e reazione finale in 34".
Ne sono comunque uscito provato, anche perchè avevo tirato come un
disgraziato il lavoro precedente in C, senza avere ancora l'agilità
necessaria.
Diciamo che nei 12,5 al max mi sembrava di trascinare sul fondo uno di
quei basamenti in cemento per gli ombrelloni.


 10x25 PS 1xMax dal blocco + 1x90% a 60"
Quindi 25 a 60", uno massimale, uno submassimale?
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

 Quindi 25 a 60", uno massimale, uno submassimale?
esatto


iRick wrote:
 > Vabbé, visto che non ne potete fare a meno...
di' piuttosto che ti seccava che tutti quanti avessero un bel file a 
loro intitolato e tu no! :-)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 loro intitolato e tu no! :-)
si, in effetti mi sentivo un po' trascurato e sai com'č, dato che io ho
sempre bisogno di fare un po' la star...


 sempre bisogno di fare un po' la star...
ti mandiamo sull' isola al posto di Albano?
-- 
    "Bisogna ricordarsi di fare le cose che ci piacciono una volta 
smesso di nuotare."
					Ian Thorpe
Fable

 Tot 4.050m
Bello: sobrio ed elegante.
-- 
Sollie

 Bello: sobrio ed elegante.
Come un abito di Armani :-)


 Tot 4.050m
Mi raccomando postali ancora eh!
ciao e ardimento nei 400, mi raccomando !
Primo 100 lungo,secondo al passo, il terzo alla ricerca di sensazioni...e
quarto con gambe inserite e ignoranza a briglie sciolte :-) Lol vabbè volevo
solo sparare la mia cacchiata del sabato :-)
ciao
fifty
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 ti mandiamo sull' isola al posto di Albano?
Ma non mandano mica Costantino? :-)


 Come un abito di Armani :-)
Ecco, si', proprio cosi', un abito di Armani. Quella e' l'impressione
che ne ho ricevuto: eleganza senza fronzoli!
-- 
Sollie

 ciao e ardimento nei 400, mi raccomando !
Zitto e vira!
-- 
Sollie
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ancora doping nel mondo master una circolare utile

http://www.federnuoto.it/circolare.asp?id_comunicato=224
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 
http://www.federnuoto.it/circolare.asp?id_comunicato=224
capito iRick?:-)))
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
ha ha ha!
io l'ho solo riproposto...
e comunque mi pare che 70 euro per il certificato non siano pochi...


 
tra l'altro.
comunque c'ho capito  poco
non me ne accorgerei di sicuro.
troppi nomi troppo tutto.
mah?!
--
f.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Occhialini digitali

Se ne era già parlato...ma questo link spiega un pò meglio forse cosa sono 
quegli occhialini
http://punto-informatico.it/p.asp?i=53739
-- 
-MORPHELIO- 

Si' e io che ho le lenti graduate come faccio?? :)

 Si' e io che ho le lenti graduate come faccio?? :)
Lascia il tempo alla tecnologia :-)))
-- 
-MORPHELIO-

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Record master

Mi sono perso l'indirizzo, sono incorreggibile! Mi ridate l' URL di accesso
ai record Master?


http://www.eltra.net/SPORT/NUOTO/master.html
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Popov, lo Zar

Ciao Ragazzi,
come avevo "previsto" lo Zar è rimasto fuori dal podio: un po' mi dispiace,
anche perché il Russo ha fatto la storia della velocità in questi 10 anni!
Un campione che cade e si rialza, come lui ha saputo fare tante volte, è un
GRANDE EROE, e questo 5° posto non ridimensiona affatto la sua fama,
costruita in tanti anni di successi in tutte le vasche del mondo!
Battere Popov era ed è ancora un sogno, forse il sogno dei moltissimi
velocisti in circolazione!
Gary Hall jr, Ervin e lo stesso fenomeno VDH, passano o passeranno: il mito
di Popov, rimarrà nel tempo.
Un po' come Carl Lewis nell'atletica: non ha più record mondiali, ma tutti
lo ricordano e lo stimano ...
Intanto ho sbagliato per quanto riguarda l'ordine sul podio e ... purtroppo
speravo (ma in realtà ero convinto!) che Vismara ce la facesse!
Invece: medaglia di cartone, lì ai piedi del podio a sbollire la rabbia!
GRANDISSIMO il NOSTRO GUERRIERO COMASCO!
Luca Stipcevich

lo ricordano e lo stimano ...
Onore allo Zar della vasca, secondo voi si ritirerà?

 wrote in message
8qgcd6$51c$1...@pegasus.tiscalinet.it...

Non si è arreso dopo le sue varie vicissitudini, e volete che si ritiri xchè
tre ragazzetti e un bravissimo Vismara lo hanno battuto?
Cavoli dopo che ero riuscito a fare una foto con lui, ero ancora + convinto
che avrebbe vinto le Olimpiadi!
Cmq anche per me onore a Zar Popov.


Mi associo! Come lui nessuno!

 Un campione che  (snip)
Un punto di riferimento per tutti, esempio di professionalità e
carattere..........................nessuno gli toglierà la scena "LUI E'
POPOV LO ZAR" per sempre.
speedo...................onore allo zar che non ha vinto i 50 ma è in attesa
del secondo figlio

 Onore allo Zar della vasca, secondo voi si ritirerà?
Io spero di no, anche se ho sentito parlare riguardo a lui di "ultime
gare"...e non so che significato dare a queste parole.
Credo anch'io cmq che sia molto difficile trovare qualcuno alla sua altezza.

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: se qualcuno cerca un personal trainer...

c/i da 
gazzetta.it
Australia: il tecnico Nugent si è dimesso
Dopo 15 medaglie ad Atene torna ad allenare la giovanile
SYDNEY - Il tecnico della nazionale australiana,
Leigh Nugent si è dimesso dall'incarico. Secondo la stampa australiana 
Nugent desidera tornare ad allenare la nazionale giovanile. Subentrato a 
inizio 2004 a Greg Hodge, Nugent ha guidato la rappresentativa australiana a 
conquistare 15 medaglie, 7 d'oro, all'Olimpiade di Atene.

 
č il nostro porossimo allenatore....
-- 
         I am not a soccer player
             I am a swimmer

 è il nostro porossimo allenatore....
Io sarei daccordo.....ne avrei bisogno per darmi qualche aggiustatina....
eppoi c'è di mezzo l'influsso australiano!;-P
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Per quanti secondi un nuotatore puo' tenere la massima veloci

In uno strano messaggio del 20 Jul 02 
aster...@hotmail.com
  (2:333/608.1)
scrisse al povero All : 
 >> per la corsa siamo intorno ai 10" e per il nuoto?
 >> Quanto e' allenabile questa qualita'?????
 >> E' vero che alcuni grandi campioni vedi Vismara "gestiscono" anche un
 >> 50 metri?
 a> in fondo per scrivere che questa e' una domanda scema
 a> bastano poche righe.........grazie comunque.
La capacita' fisiologica di mantenere la max prestazione si aggira intorno ai
45", e' impossibile allungare piu' di tanto questa durata, determinata dalla
chimica muscolare. Non so perche' dici che in corsa siano 10", non e' forse
vero che nei 200m vanno piu' veloce che sui 100 ? Anzi confronta i record di
velocita' e vedrai che appena sul "giro della morte" (400m) si iniziano ad
evidenziare gli effetti della stanchezza, ma il ritardo rispetto alla
velocita' sui 100 e' minima, proprio perche' rientriamo nei 40-40 secondi.
Non sto qui a discutere di come vengano utilizzate le risorse energetiche,
c'e' gia' una marea di messaggi ed inforamzioni varie, ad esempio puoi
cercare nei thread sulla creatina, ATP, acido lattico e simili.
Ciao, *Mike* 
mike...@triesterivista.it
 
www.triesterivista.it
--
Mister McGee, non mi faccia arrabbiare...
--
Atarian ST -TS! 2:333/608(FidoNet) 
bbsgate.interware.it

...

Grazie mille Mike

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: c'e' nessuno della mia città ?





C'e' nessuno di Parma a cui andrebbe di nuotare ?


 


bye


lele


 





se vieni a bologna io ci sono   filippo 27  tu?
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Andato

Oggi secondo allenamento, sono ancora parecchio incriccato.
Ho fatto 10 sdtile e 10 dorso/rana di riscaldamento, poi 4 50 mt. stile con 
30 sec di recupero, poi un 200 misto, 10 vasche sciolto un altro 200 misto. 
Poi3 misti con recupero (una vasca di recupero a stile per ogni vasca nei 
vari stili) ancora una decina di vasche e ho finito, abbastanza stanco.
Tra l'altro mi fanno ancora male le gambe dai pesi dell'altro giorno.
Per finire mi sono pappato tagliatelle al ragu' e tagliata con rucola.
O.

 Per finire mi sono pappato tagliatelle al ragu' e tagliata con rucola.
Immancabili! ;o)
Non t'abbuffare troppo.. ok?
Ciao da Beppe

 Non t'abbuffare troppo.. ok?
Cercherò, anche se questa settimana faccio 5 cene di compleanno o con
invitati...
O.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Annunciazione - annunciazione ....

La Saretta ha tagliato la chioma rasta! Ha dichiarato che così sarà
più idrodinamica e ha azzerato la chioma! Fa nulla se adesso somiglia
ad un mitragliere dell'Isaff.... ,'-)))))

 ad un mitragliere dell'Isaff.... ,'-)))))
Come? Una donna senza capelli?completamente rasata a zero?
Mi piacciono le donne coi capelli corti ma non rasate, sanno troppo di 
maschiaccio!!
-- 
-Ciuchino-

 
Non so chi sia ma a me la donna rasata di solito mi attira ;-)
P.S. Non scrivo mai ma se si parla di donne.............


Ha però una benda all'occhio. Come Moscè Daian e da ieri ho visto che
ha cominciato pure a sputar per terra.

Ho la foto.
Se volete la cedo sotto piccolo compenso via email....
Buahuahuahuahuah
A imago la mando gratis... quasi gratis :-)))

 Non so chi sia ma a me la donna rasata di solito mi attira ;-)
Ho capito io che la donna rasata attira...io intendevo ai capelli però! ;-)
-- 
-Ciuchino-

Sans Culotte ha scritto:

Ah beh..se è così allora si può apprezzarne il lato di indipendenza 
dall'esser donna...bene..
-- 
-Ciuchino-

non dategli retta...diciamo che da oggi faccio colazione solo
da...Tiffany ;P

 Ho la foto.
quella era solo la fase A...poi ci han dato dentro di forbici...


gira sara!!!!!

 gira sara!!!!!
naaa...ci vediamo a verolanuova ;)

> P.S. Non scrivo mai ma se si parla di donne.............
Ah certo, quando non si mangia da troppo tempo, pure parlare di allenamenti 
diventa noioso oltre che difficile...
Ciao nè, MadLuke. 

 
ROTFL !!!!!!! Non avevo pensato a questi risvolti :-)

 diventa noioso oltre che difficile...
Era per giustificare il fatto che scrivo raramente, ma questo evento mi 
ha ricordato un'amica che ha fatto la stessa cosa (da dreadlocks a 2mm 
di capello) e mi colpi' in senso positivo.
;-)

Drazen ha scritto:

Se il soggetto ha un bel volto, e per bel volto intendo VERAMENTE un bel 
volto, ossia lineamenti e pelle perfetta ok, altrimenti per me una donna 
coi capelli a 2mm non è più donna!
-- 
-Ciuchino-
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: campionati esordienti FVG

Torno alla carica per vedere se stavolta qualcuno puo' darmi indicazioni per
trovare i risultati dei campionati regionali esordienti Udine luglio 2001.
Mi aiutate please magari avete qualche email o sito (attivo) della mia
regione dove poter chiedere ?
Ciao, ** *Mike* ** 
www.interware.it/users/mike/
 
mi...@interware.it
--
The new Pentium Overheat, CPU and water boiler in a single chip!
--
Atarian ST -TS! 2:333/608(FidoNet) 
bbsgate.interware.it



Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Acquisto elettrostimolatore...

Ciao a tutti,
ho intenzione di acquistare un elettrostimolatore, senza spendere troppi
soldi. Avete qualche consiglio in proposito? Grazie mille

 ha scritto nel messaggio
news:oB2P9.55760$Ou4.1...@twister2.libero.it...


 ha scritto nel messaggio
news:JApP9.42314$R45.1...@news2.tin.it...


 ha scritto nel messaggio
news:MmGP9.61308$TC5.2...@twister1.libero.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: bisanzio nuota

Io sono in zona...che ne pensate di un bagnetto?

 Io sono in zona...che ne pensate di un bagnetto?
hops...dimenticavo 
http://www.racine.ra.it/rtrnuoto/Vetrina/2008/BisanzioNuota.doc


fossi in zona anche io.. sarei quanto meno in ferie..
:)
buon bagnetto!

 Io sono in zona...che ne pensate di un bagnetto?
io ci saro'...
e saro' anche a senigallia il giorno dopo...
per le gare corte (2500 e 2000) ovviamente
ciao
e.

:( io no...incastrata al lavoro...


anch'io sono a senigallia
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento di ieri

400 lunghi sciolti lunghi
2 x 100 df
2 x 100 ds
2 x 100 ra
2 x 100 sl
3 x 200sl con pull-buoy (1^ e 6^ massimali)
6 x 50sl massimali partenza dopo 40"
6 x 50 massimali senza spinta dal muretto partenza a 40"
6 x massimali partenza a 40"
100 sciolti
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
         /\
         ||
Fable

 100 sciolti
Lol!
dai, posta l'allenamento vero
-- 
Più forte

Castel Chariot ha scritto:

giuro!


 
ho scritto forse in modo poco chiaro i 6 x 50 erano tutti partenza dopo 40"


             AŽdiment-O-Meter


 
mi son spiegato male e l'ho puntualizzato  il recupoero era fisso a 40"
per i  3 x 200 aspettavamo 40" tra l'uno e l'altro... di recupero , tra 
un esercizio e l'altro cerano 50 mt sciolti che non ho mai fatto...
-- 
             A®diment-O-Meter


 ha scritto nel messaggio 
news:j8Def.63163$Pe2.1...@twister2.libero.it...


 
no ho fatto casino io...non erano 3x(6x50 max a 40'') non cel'avrei mai 
fatta, erano 3x(6x50 max partenza dopo dall'arrivo 40'')ok?


 ha scritto nel messaggio 
news:UlDef.40323$65.11...@twister1.libero.it...


 100 sciolti
bello!!! dai stavolta non ti puoi lamentare no??? :)

 
non mi lamento affatto anzi, l'allenamento è stato bello , mi è passato 
bene e l'ho fattto tutto.
solo che mi spiace per la forma che non c'è..ma vabbeh... l'importante è 
divertirsi no?


 divertirsi no?
è fondamentale direi!!! poi l'ardimento verrà...
ciao mitico Fable!!!
Elsa :)

 ciao mitico Fable!!!
mitico è dire poco!


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Ai master del NG

C'è qualcuno che il 25-26 parteciperà alla gara di Lecco?
Sarebbe bello incontrarsi...........
Ciao, Giovanna

 Ciao, Giovanna
Io.....

...

Ivan, ho scritto master: tu da quando sei un Master se hai 19 anni????  :-)
Ciao, Giò

 wrote in message 8avtci$eki$1...@nslave1.tin.it...


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [ALLENAMENTO] logaloga 01/02/2007

Ieri sera allenamento autofabbricato con un amico... Ero partito per
un B1 su 10x200, ma il mio socio ha presentato istanza di cmbiamento
per un B1 a larghe partenze e cosi` e` venuto fuori il seguente:
200 piano
8x50 MX 2xstile +15"
20x25 2 ES + 2 12,5 MAX + 1 NB a 35" (5xstile)
4x100 B1 a 1'30" (1'15"/1'16")
2x200 B1 a 2'55" (2'34")
4x100 B1 a 1'30" (1'14")
2x200 B1 a 2'55" (2'31/2'32")
4x100 B1 a 1'30" (1'13")
300 piano
La soglia e` andata oltre ogni mia aspettativa, anche se alla fine ho
un po' sforato.
--
logaloga

 4x100 B1 a 1'30" (1'13")
E dove sono le partenze larghe? :-)
-- 
Back in the game!
Happiness happens


in effetti sui 100 con quelle percorrenze sarei dovuto partire a
1'25", nei 200 a 2'50"
--
logaloga

logaloga ha scritto:

da manuale direi.
:-)
--
f.
Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Aquathlon

Qualcuno ha mai fatto gare di aquathlon (corsa+nuoto)? Ho trovato pochissima
roba in rete e neanche un calendario. Come mai sembra uno sport cosě sfigato
rispetto al triathlon?
O.

 ciao prova con 
www.agriturisport.it
Maurizio


Ciao, anch'io ci stavo facendo unpensierino.
Comunque nel calendario su 
www.fitri.it
 ci sono anche le gare di triathlon

Sono pochissime le gare di aquathlon in italia ....
prova il triathlon ... tanto la bici č una frazione di transizione
:0((((((((((((
ciao
Max

--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 :0((((((((((((
Insomma, comunque non č che puoi non allenarti anche per la frazione di
bici...
O.


--------------------------------
Inviato via 
http://usenet.libero.it

 ha scritto nel messaggio
news:151Z92Z176Z5Y1...@usenet.libero.it...



Le regole sono disgraziatamente cambiate da sidney se non sbaglio, vero?
Diciamo che l'idea di gareggiare in confronto diretto invece che a
cronometro in teoria non sarebbe stata male.. se non ci fosse stata la bici
in cui stare a ruota cambia cosě tanto, o sbaglio?

 ha scritto nel messaggio
news:fUi8b.313428$Ny5.9...@twister2.libero.it...


 Provate e poi vi innamorerete del Triahlon
Prima o poi si proverą anche questa...
O.

 wrote in message
bjqko4$l0gf8$1...@ID-50771.news.uni-berlin.de...

esiste anche il biathle [corsa + nuoto + corsa] e si svolgeranno i mondiali
nel principato di monaco a ottobre... non mi vorrei sbagliare
trovi qualche notizia e il regolamento su 
http://www.fipm.it
ovvero la federazione italiana pentathlon
ciauz

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: martedì e venerdì  Palestra + nuoto farò bene o no?

Mi è stato proposto di fare palestra 1 oretta e mezza dalle 19:00 alle 
20:00 poi allenamento con la squadra dalle 21:15 alle 22:30 che ne dite?
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 che ti hanno fregato mezz'ora
azz...è vero!

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Acqua nelle orecchie

Salve,prima di rivolgermi a un otorino ho deciso di affidarmi a
"voi".Un paio di giorni fa ho fatto una bella nuotata a mare
accusando il classico problema dell'acqua nell'orecchio,ma a
differenza delle altre volte,quest'acqua non è ancora fuori uscito (+
di 48 ore).Ho provato con picchettii sulle tempie e vorrei provare con
qualche goccia di alcool denaturato attraverso siringa senza ago,ma
non so se sia una scelta "saggia".Confido in voi,per un consiglio,
grazie.

 ha scritto nel messaggio
news:3eda0071...@news.tin.it...


Grazie mille...sinceramente parlando,comincio a scocciarmi di sentire
quel "frusc-frusc" quando piego la testa   =)  Domani mattina lo
compro e lo provo subito,ti faccio sapere,bye


Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER]Verolanuova start list

http://www.federnuoto.it/finlombardia/feder/nuoto/RISMANI/B15A.html
Finalmente al debutto stagionale anche flybu (ti dai al delfino? :-O ) e
logaloga, che parte col botto nei 100MX con uno dei migliori tempi.
Tra l'altro, il miglior tempo lunedì era guest star da noi all'allenamento
di lunedì..và leggermente più veloce di me..
Nei 50 sl, a un paio di batterie di distanza logaloga e fast skin..
Io mi aggiungerò alla lista domenica..
Ma veramente solo 5 corsie?
Ci sono un sacco di iscritti..

 Ma veramente solo 5 corsie?
Yesss, a me quella piscina fa un po' pntner.
Ciao
Rick
-- 
Truth hurts. Maybe not as much as jumping on a bicycle 
with a seat missing, but it hurts. 


Ora vado a vedere con cosa mi ha iscritto quel pazzo del mio coach nei 
misti... se poi vogliamo, trascuriamo che la startlist non e` di 
Verolanuova ma di Vimercate ;-)
-- 
Logaloga

 Yesss, a me quella piscina fa un po' *pntner*
??

 Verolanuova ma di Vimercate ;-)
Beh l'1'06" ci puo` stare...
-- 
Logaloga

 ??
rot13, il mio newsreader ce l'ha implementato ed io codifico le parole
più spinte ;-)


 Verolanuova ma di Vimercate ;-)
Beh, chiaramente avevo fatto apposta, volevo vedere chi mi leggeva con
attenzione..
Scherzi a parte, propongo di utilizzare il tag [MASTER] per iniziare tread
che possono interessare solo i master, cosě a chi non interessa non perde
tempo, e aiuta eventuali ricerche in archivio

 più spinte ;-)
Fico, non avevo mai provato..
Ma con OE non so se si può fare in uscita

 Beh l'1'06" ci puo` stare...
Veramente vorremmo un po' di meno noi..
Purtroppo mancano molti centomististi, quindi rischi di avere meno traino
che di norma

fast skin> che non si fa sentire ma lurka sempre...
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:nMpsb.109276$vO5.4...@twister1.libero.it...

troppo avanti!
;-))
f.


appunto ma un paio di mex ogni tanto li puoi anche piazzare!!!
f


Mi sembra che il primo basti ed avanzi... Io ci provo, stanne certo...
-- 
Logaloga

 Ma con OE 
blehaaaaa!!! Questo non č codificato ;-)))


 che di norma
purtroppo io sono a Bologna ;-))))

Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 4° aLLeNaMeNTo

Ieri tutta tecnica come al solito....
ma da stasera comincio con la squadra.... pronostico un bel 6x 400 sl!

 stasera comincio con la squadra.... pronostico un bel 6x 400 sl!
RIBALT
A pranzo provo a mangiarmi questo:
400 risc
4x50 (25 fa + 25 sl) p30"
100 tranqui
4x25 (1 sola resp per vasca) a 1'
100 tranqui
4x (100 vel a 2'15 + 3x100 tranqui a 1'55")
100 tranqui
8x50 G mx p15"
400 B pull + elastico
100 tranqui
Kalì. 

 se non sei ben coordinato le gambe affondano e non si va avanti....
Elastico senza pull non l'ho ancora mai provato, lo vedo come un esercizio 
di forza più che di coordinazione, sbaglio?
Kalì. 

 di forza più che di coordinazione, sbaglio?
no...la forza conta poco fidati...eri lo facevo...e se pensi alla forza 
e non nuoti bene...vai a fondo...

 non nuoti bene...vai a fondo...
Ok, allora ci provo ... ma non tutti e 400, virare pull + elastico richiede 
già più sforzo rispetto al normale, virare solo con l'elastico dopo una 
vasca a "strascico" penso sia una mezza tragedia, provo a vedere come va un 
100.
Kalì. 

 non ce la farai a fare + di 50.... provalo e basta...da solo...
Andato, fatto tutto!
Anzi, 200m più del programmato: tot 3.6k.
I 25 in pseudoapnea meno difficili di quel che pensavo, posso 
tranquillamente aumentarli di numero e diminuire la partenza di 10".
Il 50 solo elastico bè, na barzelletta: faccio i primi 20 metri pensando 
"Macherrrazzo dice Fab, è facilissimo, adesso faccio minimo 100 m" ... 
arrivo alla virata e ci metto un decennio rischiando l'annegamento, riparto 
e a metà vasca sto procedendo praticamente ad L ... arrivo e fiondo 
l'elastico *molto* lontano ... ;o)
Kalì. 

 corpo e muovi solo le mani...
due esempi di remate
comunque non sono poi esercizi tanto riposanti

 ma da stasera comincio con la squadra.... pronostico un bel 6x 400 sl!
iniziando i lavori sono tutti così....coraggio....
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My gift is my song
And this one's for you
And you can tell everybody
That this is your song