Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Dorso..

Ciao Ragazzi sono Andrea, un M30 , faccio parte della squadra della DDS
.
E chi se ne frega direte voi ? vabbè una minima presentazione ..
Avrei due cosette da chiedere:
la prima è come posso organizzare la mia settimana oltre i consueti 3
allenamenti con la squadra.Voi nuotate tuti i giorni? l'anno scorso
facevo un 4500 in allenamento e poi un 3500 circa gli altri giorni
escluso domenica.Sono arrivato a giugno che ero un'acciuga..quest'anno
ho integrato un poco di palestra e una sola seduta in piu rispetto alle
tre previste.mi sento legatissimo,ho esagerato con la palestra tutta
estate ora mi sento uno schifooo!
la seconda è se potete consigliarmi un lavoro specifico per il dorso
da l'anno scorso ho scoperto che non è affatto male e quest'anno
vorrei migliorarlo molto..a livorno ho fatto un Oro ma solo perchè
eravamo in tre eheheh tempo scandalo mi rendo conto 1 24 85 in vasca
lunga
Grazie a tutti 
W il Nuoto..
Andrea.

 lunga
beh, io sono più o meno al tuo livello: oggi in lunga a Riccione ho nuotato
1'23"88
forse faccio qualche punto in più (non tanti, in verità) solo perchè sono
M45
riguardo a quello che chiedi non capisco bene cosa tu voglia sapere
per lavoro specifico ti riferisci forse a esercizi di tecnica o
semplicemente a schemi di allenamento?
nel secondo caso non c'è molto da dire: si tratta solo di lasciare più
spazio a nuotate a dorso all'interno della seduta di allenamento, ad esempio
quando ti lasciano scegliere lo stile da nuotare
non ci sono, che io sappia, modi di allenare il dorso diversi da quelli per
gli altri stili: si tratta solo di nuotarlo, sia su lavori aerobici che su
quelli più veloci
se invece ti interessa la tecnica, ne riparliamo, anche se secondo me il
dorso è lo stile dove è più difficile impostare una certa varietà di
esercizi di tecnica
ciao
Vasco

grazie della cortese risposta..che dire M45 vorrei fare io i tuoi
tempi!!
Quest'anno forse sarà che mi hanno messo a nuotare con gli squaletti
faccio davvero una fatica cane poi sta caricando parecchio sopratutto
sui misti...forse nuotando sempre avevo più fiato e sensibilità può
essere? e poi la palestra estiva mi ha proprio legato parecchio.
Come spazi acqua non ho problemi lavoro in una piscina quindi,,,è
proprio una questione di recupero..tutti i giorni o solo allenamenti??
Per quanto riguarda il modo di allenare il dorso pensavo magari a degli
schemi particolari ..per la tecnica e esercizi dove posso trovare del
materiale a riguardo? facciamo poca tecnica accidenti...!
Grazie mille 
Ciao
Andrea

 trovare del materiale a riguardo? facciamo poca tecnica accidenti...!
su internet non mi risulta ci sia granchè
se vuoi fare tu una ricerca puoi partire dalle FAQ del NG che danno parecchi
riferimenti a siti e a testi
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/index.htm
potremmo anche aprire una discussione sul tema, fra l'altro è un argomento
che mi interessa visto che tengo regolarmente delle lezioni di tecnica al
mio gruppo e le idee nuove sono sempre ben accette
per cominciare posso dirti che gli esercizi che faccio nuotare più spesso a
dorso sono:
solo gambe con le braccia distese in alto e le mani sovrapposte
alternato
solo braccio destro
solo braccio sinistro
solo braccio destro con pausa con il braccio perpendicolare all'acqua
idem col braccio sinistro
gambe delfino sul dorso (iniziando con una bella apnea subacquea)
dorso doppio con gambe a rana (che però, a dire la verità, non serve per il
dorso)
remate con sola spinta (con un solo braccio o con entrambi)
ciao
Vasco

"Vasco" <va...@nuovonuoto.invalid> wrote in message
supercut!
ne sai sempre un sacco e sei sempre esauriente!
come caspita fai ad essere sempre "efficiente"?
:-)
complimenti per le gare.
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 W il Nuoto..
sempre.


Grazie a tutti,siete stati molto esaustivi. Proverò le tecniche
descritte da Vasco e per gli allenamenti,beh vedrò come mi sento di
volta in volta..tra poco c'è il trofeo DDS a mecenate meglios
scaricare un pò...
Ciao a tutti,
in culo alla balena per le prox gare
Andrea