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Titolo: Report da Cagliari anzi sfogo (lungo)

Ieri seconda gara stagionale, 100 rana e 100 sl, reduce dopo i regionali da 
due settimane di vacanze forzate (l'allenatore stava male nella prima, 
mentre nella seconda era a Imperia) quindi l'allenamento consisteva in un pò 
di resistenza e un pò di velocità, ci siamo ritrovati la settimana prima di 
questa gara  ad iniziare la fase di carico (lunedì resistenza, mercoledì 
soglia, venerdì soglia-potenza, sabato qualche esercizio e un pò di velocità 
sui 25). Premetto che siamo leggermente incazzati contro di lui non riesce a 
stimolare, non corregge, non viene mai a vedere le gare,è un acido 
incredibile, ecc., mentre l'allenatore della sera riesce a stimolare, è 
divertente, soprattutto gli piace allenare gente motivata senza fare 
differenze tra master e agonisti.
Dopo il riscaldamento mattutino  con sensazioni pessime braccia e gambe 
pesanti, arriva il turno dei 100 rana: tuffo nella norma il primo 25 
tranquillo non riesco a nuotare fluido alla virata dei 50 capisco di essere 
veramente lento quello nella corsia alla mia dx è davanti sono almeno terzo 
(di solito viro prima di almeno 2 sec), allora cerco di aumentare la 
frequenza accorciandomi leggermente, alla virata dei 75 sono secondo aumento 
ancora la frequenza ma non riesco a recuperare, tempo finale 1'18"8 circa, 
oltre 3 secondi sopra il mio migliore, passaggio ai 50 36"5 (passaggi ai 
regionali sui 200 35"7 e 1'18"1 con nuotata sciolta), di solito passo a 35". 
Mentre torno verso la tribuna vedo l'allenatore mi dice che non ero fluido, 
che dovevo aprire di più durante la bracciata, la tentazione è stata quello 
di strozzarlo lì, gli ho ribattuto che dopo una settimana di carico così era 
un miracolo riuscire a fare le gare e che avremmo dovuto iniziare la fase di 
carico subito dopo i regionali ( ma lui non c'era e non dava gli 
allenamenti).
Tempo di vedere la mia ragazza fare il suo migliore sui 50, bisogna fare la 
staffetta 4 x 50 mista mx soliti 50 rana che finisco in 33"5 con una sola 
nuotata di forza.
Veniamo ai 100 sl, certo di fare un tempo schifoso soprattutto dopo le 
premesse della mattina, decido di adottare una tattica di gara prudente 
gambe leggere nel primo 50 per poi forzare nel secondo.
Il tuffo e la subacquea non sono male tengo le gambe leggere ma mi sento 
pesante non sono fluido oltretutto con il braccio sinistro non prendo acqua, 
alla virata dei 25 gli altri sono davanti mi concentro sulle gambe per non 
forzare, alla virata dei 50 inizio ad aumentare la gambata, ai 75 vedo che 
ho recuperato un pò nei confronti dei primi  stringo i denti  e do tutto 
quello che resta. tocco bene mi giro verso il tabellone (penso sarà un 1'02" 
alto) leggo 1'00"69 il mio migliore di sempre. Esco dalla vasca contento ed 
inizio a pensare che senza il carico di questa settimana forse sarei potuto 
scendere sotto il 1'!!! L'allenatore dei ragazzi della sera mi dice che non 
prendo proprio acqua con il braccio sinistro, lui mi dice che dovrei fare 
degli esercizi appositi di sensibilità lasciando perdere per un pò gli 
allenamenti che stiamo facendo a pranzo!!!
Maurizio 

 1'00"69 il mio migliore di sempre.
Beh, complimentoni!! Dall'oggetto pensavo fosse andato tutto male.
Bravo!!