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Titolo: esercizi di tecnica

ho un problema nello stile libero:
con il braccio sinistro tutto ok! sento bene l'acqua e non perdo mai
l'appoggio,
con il destro invece facevo un erroraccio da cane.....in pratica nella
fase iniziale di attacco entravo con il palmo leggermente rivolto verso
l' esterno però poi (cosa di cui non ero cosciente) non facevo nessun
ambio di direzione della mano, e quindi veniva fuori una bracciata
esterna senza trazione( una svirgolata)!!!
adesso dopo tanta correzione riesco a piegare polso(cambio direzione
della mano) e fare una trazione e poi spinta!
L'unico problema che ho la sensazione di non rimanere in presa per
tutto il tempo della fase subacquea, soprattutto in ase di trazione!
A cosa può essere dovuto? che esercizi posso fare?
Io ho pensato possa essere un problema di gomito......cioè penso di
tenerlo basso durante trazione e quindi ho perdita di aderenza.....è
possibile??

 ha scritto nel messaggio
news:1156352443.6...@p79g2000cwp.googlegroups.com...


tonino ha scritto:

Che esecizi di tecnica posso fare??


ce ne sono diversi
puoi nuotare con un braccio solo, tenendo l'altro fermo in avanti
puoi fare la bracciata alternata (una con il destro e una col sinistro,
facendo pausa in avanti)
=> entrambi ti permettono di porre attenzione al movimento del braccio
puoi nuotare prima una vasca col pugno chiuso e poi con la mano aperta
(questo dovrebbe aumentare la sensibilità alla presa in acqua)
utili anche le remate
te ne voglio però consigliare un altro forse meno conosciuto dei precedenti,
che sono tutti esercizi classici
si tratta di nuotare a SL facendo il recupero sott'acqua (un braccio è
avanti, l'altro dietro e poi li muovi simultaneamente, uno facendo la
passata subacquea, l'altro un anomalo recupero subacqueo)
all'inizio è piuttosto difficile, poi però ci si abitua, anche se è
problematico respirare (puoi farlo sia di lato che in avanti, però cerca di
respirare il meno possibile)
lo scopo è di prestare la massima attenzione alla fase subacquea della
bracciata e di apprezzarne l'efficacia, che mi pare sia proprio il tuo
problema
ciao e dimmi come è andata
Vasco

 passata subacquea, l'altro un anomalo recupero subacqueo)
ma come?
http://snipurl.com/vpkp
:)
-- 
SF
Z: La Fvancia è forvte e vincevà!
M: La vinzarà cla troia ad tù sùrela, faza da cùl!

 :)
beh, si impara sempre qualcosa di nuovo, sopratutto quando se ne fa
esperienza diretta
io ho iniziato a farlo solo in quest'ultima stagione, su proposta di Stefano
Zerbini
all'inizio ho avuto problemi, poi, facendolo, mi sono accorto che in effetti
è utile
tu evidentemente mi hai preceduto: te ne do atto
tra l'altro mi ero del tutto dimenticato di questo vecchio thread
ciao
Vasco
********************
Soltanto gli sciocchi e i morti non cambiano opinione.
                                    Anonimo

 tra l'altro mi ero del tutto dimenticato di questo vecchio thread
era solo x dire che nei miei miGLioni di post qualcosa di utile c'era! :)


 c'era! :)
nessuno lo ha mai messo in dubbio (o forse qualcuno l'ha fatto e me ne sono
dimenticato?)
in ogni caso, tornando all'esercizio, quel che non capivo, rileggendo il mio
vecchio post, era il suo significato
ma forse non l'avevi capito nemmeno tu, visto che ponevi l'attenzione sul
recupero
da quel che ci ha spiegato Zerbo, serve invece per porre maggiore attenzione
sulla fase subacquea della bracciata non sul recupero
ciao
Vasco

 
no, in effetti quell'esercizio mi veniva malissimo quindi è più che probabile 
che mi sfuggisse qualcosa


 probabile che mi sfuggisse qualcosa
Spero non la pipì..
-- 
Happiness happens

 
cioe' il recupero sott'acqua ti deve far concentrare sulla bracciata 
appena compiuta prima di iniziare il recupero?
--
f.


no, semplicemente il movimento č simultaneo: mentre un braccio fa il
movimento subacqueo di trazione e spinta (al quale devi porre la massima
attenzione) l'altro recupera sott'acqua (e a questo non c'č bisogno di porre
molta attenzione)
a spiegarlo cosě non so nemmeno io dirti perchč funzioni, ma funziona: si
riesce a stare molto piů concentrati sul movimento della bracciata
mi stupisce un po' sentire che tu non lo conosci: pensavo che facesse parte
degli esercizi appresi nel corso da allenatore che avete fatto insieme
evidentemente invece non č cosě
ciao
Vasco

 evidentemente invece non è così
Sinceramente non mi ricordo se proprio questo tipo di esercizio sia 
stato citato e se si con questa esatta spiegazione.
mi sembra di no ma chiedi a z. per sicurezza.
magari e' uscito nei gruppi di lavoro separati fatti in quella settimana.
--
f.