Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Correre

e va bene, voi correte come pazzi. io a correre mi annoio e quindi
corro di rado, anche se so che sarebbe un buon esercizio complementare
alla piscina.
strategie da seguire? oltre alla sana vecchia forza di volonta'...

ale wrote:

lettore MP3 portatile?
-- 
"Dato che sono un duro non mi aspetto di piacervi, ma piu' mi odierete e 
piu' imparerete. Io sono un duro pero' sono giusto, qui non si fanno 
distinzioni razziali, qui si rispetta la gentaglia come negri, ebrei, 
italiani e messicani: qui vige l'uguaglianza non conta un cazzo nessuno!"

Il Prode ale pur essendo appena stato sverniciato da una Prinz Verde
Scrisse:

dobermann sciolto e bistecca sulle chiappe ?
-- 
Ziu Belu (26, Mi, 105) - Nasona's driver since sept.2003. 
"Voglio che gli italiani giochino come guidano la macchina: 
  senza paura, aggressivi e imprevedibili." 
				- John Kirwan (c.t.Italia Rugby)

"ale"

hai un compagno con cui correre?
altrimenti...beh la famosa frase "ogni volta immagino il mio rivale..."
(qualcuno l'aveva anche in sign) potrebbe funzionare...
poi la corsa ha una gran qualita': rilascia endorfine a manetta!
quindi dopo le prime due-tre volte ti sara' difficile fermarti...

lettore MP3 portatile?
e' un'idea
un problema serio che ci vedo e' il ritmo... tenderei ad andare a
tempo con la musica? 

dobermann sciolto e bistecca sulle chiappe ?
LOL

quindi dopo le prime due-tre volte ti sara' difficile fermarti...
mai successo... proverd' di nuovo :-)

ale wrote:
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che vuoi che ne sappia io? non ho mai corso x più di 15', ed ero in 
branco quindi il problema della noia non c'era..



Prova con l'heavy metal!! :))

branco quindi il problema della noia non c'era..
piu' che una domanda, in effetti, era un dubio-certezza...
in gruppo ce la faccio, da solo mi rompo


coi' mi preparo per i 400mt a pechino ;-)

 mai successo... proverd' di nuovo :-)
"ritenta, sarai piu' fortunato" [cit.]

capisco _perfettamente_ quello che vuoi dire..
beh se anche tu sei senza collega di allenamento potremmo andare a
nuotare gli stessi giorni alla stessa ora ;-D
e ci incitiamo via ng 8-DDD

 e ci incitiamo via ng 8-DDD
:-D
ieri sera ho "tentato" di nuotare, ma ho trascorso un'ora da sardina in una
vasca da 25 di cui solo un terzo era destinata al nuoto libero ed
iperaffollata da triathleti, bambini rompiballe, signore e
ciccioni...un'agonia! :-/
Anche perche' ricordo come qui in Austria non si usino le corsie, per cui
quando ti becchi la vasca cosi' ti devi rassegnare...fino a quando non
riaprira' la piscina vicino al dipartimento, la sera andro' in vasca solo
dopo le 20.30!
come dicevo in un altro post, mi piacerebbe avere un minimo di programma
strutturato...

strutturato...
so sorry, non sono in grado...
ti dico quello che sto facendo io: ancora oggi e la prox settimana
alternero' sedute con serie da 400 a sedute con serie da 200, sempre
dai 2'500 in su.
poi ho intenzione di mettermi ad alternare sedute di lungo con sedute
di 100 aerobici/anaerobici
obiettivo: nuotare 16x100 in 1'45"

 obiettivo: nuotare 16x100 in 1'45"
compreso il recupero?
troppo forte per me, potrei tentare qualcosa di simile a RA, ma alzando il
tempo a 1.55...

 strategie da seguire? oltre alla sana vecchia forza di volonta'...
una bella amica, con un bel sedere che corre più forte di te...
-- 
Nuoto, non pugnette!

troppo forte per me...
si', tempo esterno...
oggi come oggi e' troppo anche per me, quando mi allenavo col mio
socio pallanuotista ero arrivato a 
2x4x100 a 1'45
piu'
4x100 a 1'50"
piu' 
4x100 a 1'55"
mentre lui, il bastardo, si faceva
4x4x100 a 1'45"...
adesso, allenandomi da solo ,mi sto ponendo questo ambizioso obiettivo
per i prossimi mesi... punto in alto.

una bella amica, con un bel sedere che corre più forte di te...
annotata :-)

 4x4x100 a 1'45"...
tra una serie di 4x100 e l'altra quanta pausa metti?
in bocca al lupo per i tuoi obiettivi!

in bocca al lupo per i tuoi obiettivi!
di solito aspettavamo l'8vo minuto per ripartire... ovverosia, le
partenze erano
1 - 0
2 - 1'45"
3 - 3'30"
4 - 5'15"
La successiva sarebbe stata a 7'00", noi si ripartiva a 8'00"