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Titolo: [master] allenamento di oggi

400 sciolti (sono sceso un po' in ritardo, sarebbero stati i soliti 600)
6 x 100 misti [1'50"] alternandone uno normale con uno rovesciato
50 sciolti
10 x
         100 SL [1'30", 1'25" gli ultimi 8]
           50 P.S. veloci (io li ho fatti alternando i 4 stili, sempre a
                1'30" e poi a 1'25"=>alcuni li hanno fatti tutti e 20 a SL)
50 sciolti
12 x 50 gambe in progressione [1'15"] (io cambiavo stile ogni 50)
50 sciolti
4 x
        50 [1']
        2 x 25 [45"]   nei 4 stili
50 sciolti

                 1'30" e poi a 1'25"=>alcuni li hanno fatti tutti e 20 a SL)
Questo non l'ho capito..


alternavamo un 100 a SL con un 50 PS (io cambiavo stile ogni volta) sempre a
1'30" e gli ultimi 8 a 1'25"
ho aggiunto che in parallelo altri hanno fatto 20 da 100
Ciao
Vasco

> 400 sciolti (sono sceso un po' in ritardo, sarebbero stati i soliti 600)
è la seconda volta che arrivi in ritardo, eh Vasco? Puntualità la prossima
volta.
:-)
s.

 6 x 100 misti [1'50"] alternandone uno normale con uno rovesciato
[...]
... pura utopia ... per me
ma sono io fuori dal mondo oppure siamo davanti a masochisti allo stato
brado??!!


sei fuori dal mondo! :-)
E cmq č una tabella da nuotatore dozzinale :DD
-- 
Nuoto e me ne frego!

 ha scritto nel messaggio

Fuori...se solo ti impegnassi un po' di piu' a delfino...!!
Per fortuna che il nostro allenatore ci risparmia questi lavori sui
misti...certo... poi recupera su altre cose!!
Sono andata ad allenarmi stasera...ma se non finisco presto gli
antistaminici prima o poi rischio di  addormentarmi sul fondo della
piscina...
Martina


In realtà stavo solo chiacchierando a bordo vasca :-)
V.


Perchč dici cosě? E' uno dei miei esercizi preferiti. Considerando poi che
fra 10 giorni devo nuotare i 400 misti in lunga, questo mi sembra una
passeggiata.
Ciao
Vasco

 passeggiata.
Noi l'altra sera abbiamo fatto 8x100 mx p.10", 1 EX e 1 normale.
Bella serie

 misti...certo... poi recupera su altre cose!!
Che hai contro i misti?
Sono in assoluto uno dei miei lavori preferiti, nonchè gli unici in cui 
riesco a far lavori lunghetti in maniera decente!

 brado??!!
Perchè masochisti?


Fosse per me nuoterei tutto misto.
E quando posso lo faccio.
Non mi tiro indietro neanche davanti a serie tipo 10 x 200 oppure a scalette
100-200-400-200-100 o a quello che qualcuno, credo Otto, aveva ribattezzato
il giro della morte (4 x 50 FA, 200 misti, 200 misti gambe, 4 x 50 DO, 200
misti, 200 misti gambe, ecc.). Per costruire la base aerobica in vasca da 50
mi sono fatto come serie centrale 16 x 150 misti e potrei andare avanti a
lungo.
Misti forever
V.

 lungo.
Stai nuotanda in vasca da 50?
Ma saltavi la frazione a stile?

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:oo9rc.220113$hc5.9...@news3.tin.it...

Il fatto è che noi lavoriamo poco nel misto, puntiamo molto sul proprio
stile...
ed io non sono un delfinista!!!
Allora dato che sono poco abituato quando vedo scritto 6 x 100 misti a1.50
poi mi viene da piangere e penso che non sarò mai in grado di farli tutti
di seguito!!
... seguono lacrime di coccodrillo.....
ma vedrete che un giorno ce la farò!!

Lukebola ha scritto:
 > "Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
 >
 >> Perchè masochisti?
 > Il fatto è che noi lavoriamo poco nel misto, puntiamo molto sul proprio
 > stile...
Beh, c'è anche chi è mistista, inoltre si riescono a fare degli 
interessanti lavori col misto
 > ed io non sono un delfinista!!!
Ma per 25 metri?
 > Allora dato che sono poco abituato quando vedo scritto 6 x 100 misti 
a1.50
 > poi mi viene da piangere e penso che non sarò mai in grado di farli tutti
 > di seguito!!
 > .... seguono lacrime di coccodrillo.....
 > ma vedrete che un giorno ce la farò!!
Vedrai che sarà così

 Ma saltavi la frazione a stile?
No, ricominciavo dallo stile non nuotato, che č molto piů dura, specie
quando ti capita il delfino in seconda o terza frazione (FA-DO-RA  SL-FA-DO
RA-SL-FA  DO-RA-SL).
Ciao
Vasco

 RA-SL-FA  DO-RA-SL).
Ricevuto