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Titolo: 03/06/2009 Ciuchino. Partenza!

Niente di che come inizio..ma mi ï¿œ piaciuto:
400 risc.
contorno misto fritto vario etc etc
lavoro centrale erano 4x(3x100 + 50 FF) i 100 girati tutti a 1'25" 
circa, insomma mui tranquilli, ripartenze ampie, ossia sull'1'50" quindi 
na marea..si doveva lavorare sulk passo piï¿œ che altro. I 50 forti tutti 
a 24"5 circa, o meglio nessuno me li ha presi, non avevo le lenti a 
contatto e quindi non vedevo il cronometro a muro quindi invento io! ;-)
Totale 2500 e stasera step con gnocche piï¿œ palestra!
Vedrem..
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-Ciuchino-

 -Ciuchino-
scusa, ma 1'25 non puoi considerarlo un lavorare "sul passo", per lo
meno per i tempi che fai.

 meno per i tempi che fai.
Mmm..mi sono espresso male.
Il concetto di quel lavoro era di nuotarli tranquilli e nuotati bene. 
Intendevo il passo per fare gare in mare, ossia quello che voleva essere 
l'obiettivo dell'allenamento. Io ho cercato di nuotarli belli sciolti 
pensando bene alla bracciata, posizione mano, testa etc etc..
Ad ogni modo oh..se tu sei finita ad 1'03" io non son da meno sai..se 
faccio un 100 stile ora come ora credo di stare sull'1'06" 
abbondante..quindi quasi quasi 1'25" era si il mio "al passo" LOL
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-Ciuchino-

Ciuchino ha scritto:

Si in effetti m'ero proprio espresso male..
Lavorare "sul passo" intendevo erroneamente lavorare con quel ritmo che 
ti consentirebbe di macinare km su km senza affaticamento. Un banale A2 
insomma col cambio deciso di ritmo sul 50 a fine d'ogni serie.
Il motivo boooh, io non me ne intendo..
So che comunque mi sentivo abbastanza agile nel nuotare il 50ino forte.
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-Ciuchino-

 insomma
Non ci siamo lo stesso: un A2 con riposo di 25" su serie da 100? Direi 
troppo. 

Kalï¿œ ha scritto:

Guarda..non so che dirti..questo era l'allenamento..pure a me pareva un 
pï¿œ esagerato quel recupero..
Magari ï¿œ l'inizio di una progressione..booh.
Ti farï¿œ sapere con i prox allenamenti.
Per me ï¿œ stata una passeggiata piï¿œ che un allenamento. C'ï¿œ cmq da dire 
che molti soffrivano il freddo ieri sera in esterna..io stavo da dio!
Temperatura interna 25/26ï¿œC ed esterna sui 19/20..perfetto per me!
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-Ciuchino-

 molti soffrivano il freddo ieri sera in esterna..io stavo da dio!
Non schiaccio.
Ricordati che sono stato misericordioso.

 Ricordati che sono stato misericordioso.
Letta e riletta ma non la capisco...son ciuco mi sa...
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-Ciuchino-

 Magari � l'inizio di una progressione..booh.
o forse il coach non voleva fosse fatto in A2....

 o forse il coach non voleva fosse fatto in A2....
O forse, IMHO, serviva solo come scioglimento per riuscire a fare bene 
il massimale..
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 il massimale..
Ecco, concordo con quest'idea qui.
Ad ogni modo ripeto a me il massimale veniva abbastanza bene! Nel senso 
che sentivo di tirar bene fino alla fine tutti i 50 metri.
Buono.
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-Ciuchino-


mi sembra un sacco di scioglimento per tirare solo 4 cinquantini in un
allenamento

imago ha scritto:

Giusto pure sta osservazione...insomma facciamo che era un fritto misto 
in quanto primo allenamento post gare stagionali...diciamo che si 
inizier� a lavorare in futuro val�..
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-Ciuchino-

imago ha scritto:


Non per chi, come me, non � super come te! :-)


 per l'ennesimo anno consecutivo!!!
questa news l'hai buttata in mezzo ad uno sbrodolamento di parole per
farla passare inosservata..
sei un PUPAZZO!!!!!
perchè non vieni :_)
se conto gli interessi mi devi una cassa di birra!!!

sei un PUPAZZO!!!!!
SPANCIOTFL
Ti spiego la dinamica: sabato mi dice che viene agli italiani in giornata 
per fare i 50DF, tanto Padova-Riccione sono solo 150km.
E io gli faccio: CAZ DIT?!?!?! Saranno 250 semmai!!!
E lui: aaaaaaaahhhhhnnnn, allora mi sa che non vado...
Aggiungiamola alle Ciucate d'antologia tipo:
- faccio la gara di tri con Fifty
- quest'anno faccio un botto di gare in terra lombarda
- quest'anno sfida diretta con kal� nel trittico dorso
... and so on ... 

 ... and so on ... 
Prrr
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-Ciuchino-

 Prrr
Autospernacchiati pupazzetto!
Puoi iniziare a scusarti adesso o in comode rate per le prossime 10 
stagioni!!!
QUADRIPRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!

 insomma..ufff..abdico anch'io!
insomma che per te nn vale la pena fare qualche kilometrino per
conoscerci...
PRRRRRRR.. te lo faccio io!!!

 quest'anno".
confermo..
infatti hai detto "figurati se quest'anno non ci becchiamo almeno una
volta.."
e continui a dare buca..
BUUUUUUUUUUUUUU...