Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamento del sabato

stasera con un allenatore di eccezione, quello della squadra agonistica, il
grande Fabio Bettazzoni che era anche in corsia a nuotarselo insieme a noi
600 sciolti
6 x 100 misti  uno solo gambe [2'10"] alternato a
                     uno completo [1'50"]
di seguito
                6 x 25 FA [30"]
                8 x 50 MI [55"]
                6 x 25 FA [30"]
                8 x 50 MI rovesciati [55"]
di seguito
                4 x 25 FA [30"]
                4 x 100 SL [1'40"]
                4 x 25 FA [30"]
                4 x 100 SL [1'35"]
                4 x 25 FA [30"]
                4 x 100 SL [1'30"]
seguivano esercizi di gambe che io ho dovuto saltare perchè ho
riaccompagnato mio figlio che aveva finito il suo corso
un allenamento intenso, anche se formato da serie brevi, ma il tipo di
esercizio e le pause molto ridotte lo rendono un lavoro di resistenza
piuttosto faticoso
a me è piaciuto molto
Una notizia finale relativa alla squadra in cui nuoto che da pochi giorni si
è arricchita di un nuovo iscritto che forse qualcuno avrà sentito nominare:
Giovanni Franceschi
Non so se avrò l'occasione di nuotare con lui ma sarebbe per me un grande
onore, anche se lo vedrei probabilmente solo passare.
Ciao
Vasco

 Giovanni Franceschi
Me lo ricordo vagamente in una garetta che vinse una ventina di anni fa
allo Stadio del nuoto a Roma. Che roba era? Bah, mi pare gli europei! 
Grandissima emozione!
-- 
Sollie

 Giovanni Franceschi
... fortissimo mixista :-)
Era il mio idolo da fanciullo e l'ho conosciuto alla Record in una 
manifestazione per l'ANT ... salutamelo tanto, non si ricorderą sicuramente 
di me ... e come dargli torto!
Buona domenica!
Luca 

 a me è piaciuto molto
Buona domenica!
Luca 

 fatta!
Questo non lo credo. Certo, avresti fatto fatica, ma non saresti stato
l'unico!
Pensa che qualcuno del nostro gruppo ha fatto questo schema e oggi va a
gareggiare a S. Marino.
Evidentemente il risultato non gli interessa molto.
Ciao
Vasco

                 4 x 100 SL [1'30"]
Sto cercando piano piano di capire meglio le 
tipologie di allenamento, a cosa servono e come 
vengono definite.
Sarei curioso di sapere a che cosa serve un 
allenamento del genere, cioè a quali gare prepara 
e a che punto dell'allenamento va fatto?
Come può essere classificato usando i nomi di cui 
non so molto (tipo resistenza , lattacido , 
aerobica ecc) ?
E poi una cosa, le singole ripetizioni a che 
andatura andavano fatte ?
GRazie mille.

 andatura andavano fatte ?
Prova a farlo e ti risponderai da solo. Se vuoi sopravvivere fino alla fine,
troppo veloce non puoi andare, almeno ai miei livelli (per il Betta forse
non era troppo duro, ma lui nuota i 200 misti impiegando 26" meno di me!).
Io avevo circa 10" di recupero a delfino, nei 50 misti e nei 100 misti
gambe, circa 15" nei 100 misti completi e nella prima serie di 100 SL, poi
ridotti a meno di 10" nelle serie successive.
Ciao
Vasco

 
Grazie per la risposta :)
Volendo usare la terminologia a b c ?
visto che ci siamo posto anche il nostro di ieri
400 scio
16*50 1 sl e 1 mx a 1'
3*100 forti da fuori a 3'
200 scio
8*50 forti da fuori a 1'30''
100 scio
2*10*50 palette 45''
  come classificarlo?

   come classificarlo?
se sei riuscito a spingere nelle due serie principali (3 x 100 e 8 x 50
forti) direi che si tratta di un C1, che poi può diventare facilmente un B2
se cedi e perdi il ritmo. In ambito master non è facilissimo distinguere in
maniera netta i diversi tipi di lavoro: nuotando insieme ad altri con tempi
comuni e non personalizzati può facilmente capitare che lo stesso esercizio
abbia un significato diverso dall'uno all'altro.
Ciao
Vasco

 Vasco
Hai perfettamente ragione, tra l'altro nessuno 
fuori controllava i tempi, quindi non era semplice 
  capire. Sicuramente ho ceduto un po' sugli 
ultimi 50. Comunque più o meno facevo 32-33, 
mentre il mio record è 30 (in lunga).

 riaccompagnato mio figlio che aveva finito il suo corso
li salterò anch'io...cmq è un lavoro variegato e molto bello...
bravo vasco, tu continua a postare... buona domenica!!! :)
Elsa

 mentre il mio record č 30 (in lunga).
Beh, allora va bene. E' normale arrivare stremati in un allenamento del
genere.
Catalogalo senz'altro come un C1.
Che gara stai preparando?
V.

 Elsa
Beh, come dico sempre, il merito non è mio ma di chi elabora l'allenamento e
in questo caso si trattava di un allenatore professionista. Peccato che non
ci alleni più spesso: avremmo tutto da guadagnare.
Ciao
Vasco

 A sensazione, direi che era a cavallo fra A2 e B1.
Infatti: fatto da me assumerebbe ben altra classificazione (B e C).
-- 
Sollie


beh ma tu sei sempre puntuale nel postare no? buona serata!!! :)
Elsa

 
Se lo incontri portagli i miei saluti per favore... :-)
-- 
logaloga

 Infatti: fatto da me assumerebbe ben altra classificazione (B e C).
... ma in C non l'avresti portato a termine! :-(
Buona giornata!
Luca


Volentieri anche se per il momento lo conosco solo di vista e non so se
verrà mai ad allenarsi con noi. Non so neanche dove abita. E' probabile che
sia presente alla nostra gara, l'ha sempre fatta anche gli altri anni.
Tu l'hai conosciuto da agonista o da master?
Ciao
Vasco

 Giovanni Franceschi
Lo stesso de Il Tuo Trainer, giusto?
ciao
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Lo stesso de Il Tuo Trainer, giusto?
Ho dovuto fare una rapida ricerca per capire di cosa stessi parlando, poi
quando ho visto l'articolo su Nuoto.it mi è venuto in mente che qualche
tempo fa l'avevo letto. Comunque sì, è lui. In ogni caso chi ha seguito il
nuoto qualche anno fa credo lo ricordi per altri motivi. Penso sia stato uno
dei più grandi nuotatori italiani, certamente uno dei migliori, se non il
migliore, del suo periodo. Negli ultimi anni c'è chi ha fatto ancora meglio
a livello di risultati internazionali.
Ciao
Vasco

 
Nei miei anni di massimo splendore di agonista era il nostro 
collaboratore tecnico... Che io sappia vive a San Miniato vicino a 
Empoli, ma puo` darsi che con i camp NUOTO + bazzichi la vostra zona (mi 
pare che sia lui ad organizzarli)
-- 
logaloga

 credo lo ricordi per altri motivi.
me lo ricordo, me lo ricordo. Altroche'.
Quando ho potuto - e la TV mi veniva incontro - il nuoto
l'ho sempre seguito (le imprese di kornelia ender
e mark spitz me le sono godute in diretta, tanto per dire).
E poi via, a mare, a cercare di imitare i campioni.
Per questo non riesco a spiegarmi come mai mi e'
venuta voglia di nuotare "sul serio" solo due anni fa.
mah...
Dal sito del Tuo Trainer, per curiosita', ho scaricato alcune
tabelle, quelle free...se l'iniziativa dovesse funzionare,
potrei farci un pensierino (per l'anno prossimo, pero').


 ... ma in C non l'avresti portato a termine! :-(
Quella roba lì non la riuscirei a portare a termine in nessuna salsa ...
per adesso! :)
-- 
Sollie

 V.
Domenica ho di nuovo i 200 sl.
Oggi ho fatto un po' di A2, (credo):
lavoro centrale:
10*100 a 1'35
riposino
5*100 a 1'35
arrivavo a 1'30
all'inizio volevo fare 20*100, poi ho detto famo 
2*10*100, poi mi ero scocciato e ho tagliato.

 Oggi ho fatto un po' di A2, (credo):
Sě