Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: 'iuto! delfo maledetto...

ok, so che senza vedermi e difficile dare una risposta. Perň voi ditemi 
cosa ne pensate: nuotando a delfo mi accorgo che 1) faccio molta piů 
fatica respirando ogni 2 bracciate che non ogni 3, anzi, meno respiro 
meno fatica faccio (tralasciando il piccolissimo dettaglio che ad un 
certo punto l'aria la finisco) e che 2) ho le spalle che mi bloccano 
l'avanzamento (sento in quella zona un attrito incredibile). Dove 
potrebbi darsi che sbaglio?
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 incredibile). Dove potrebbi darsi che sbaglio?
Una risposta cattiva potrebbe essere 'nell'ostinarti a nuotare a delfino'.
Scherzi a parte, intuisco un problema di coordinazione fra bracciata e colpo
di gambe e la necessità di fare molti esercizi.
Però senza vederti più che difficile è impossibile darti una risposta
corretta.
Ma non nuotavi in un gruppo master a Ferrara?
Avrete pure un allenatore che vi dia ogni tanto un'occhiata se c'è qualche
problema.
Ciao
Vasco

 potrebbi darsi che sbaglio?
Credo di avere il tuo stesso problema (alcool a parte! ;).
Secondo me sbaglio quando respiro perche' non uso bene la gambata a
delfino. La gambata dovrebbe aiutare molto a venire su con la testa,
non ci si puo' basare esclusivamente sulle braccia. Il fatto e' che
il sedere affonda quando tiro su la testa, e cosi' la schiena si
piega e fa male... sob sob. Andiamo a bere un bicchiere di vino?

 
1) che nuoti schifosamente.
2) che l'ippica farebbe per te....
scherzo
  direi che il tuo assetto di nuotata è assolutamente errato, ma non 
vedendoti non saprei...
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 problema.
sì che c'è. Ma lui non parla di un problema di coordinazione, dice che 
ho la parte alta del corpo che resta troppo rigida. Il problema mi sa 
che sia la gambata, da quel che ho capito dovrebbe esserci un colpo - 
verso il basso - quando la testa emerge, per sostenerla, giusto?
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 piega e fa male... sob sob. Andiamo a bere un bicchiere di vino?
offro io!
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 vedendoti non saprei...
massě che mi hai visto...
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mi ricordo solo che muovevi tanta  acqua e che non uscivi con le 
spalle..... ma non saprei aiutarti a correggere questo difetto...
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               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" č troppo bello!!

 spalle..... ma non saprei aiutarti a correggere questo difetto...
beh, il fatto di muovere tanta acqua penso di averlo corretto un po' 
(l'altro giorno abbiamo fatto 2 x 200 IM e sono ancora vivo), però non 
continuo a non uscire con le spalle.
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 verso il basso - quando la testa emerge, per sostenerla, giusto?
Credo che sia quello il punto, la gambata forte verso il basso aiuta
la testa a venire su, e cosi' non muori con le braccia per respirare.
Avevo trovato un bel video di un ragazzo categoria junior, Benatti,
dove si vede molto bene. E lui fa 25" nei 50 delfino! ;)
http://www.lorenzobenatti.com/
Prova a guardare benatti4.mpg (il secondo video)

 
devi sentirla la nuotata, prova a inarcarti di piů ed a uscire bene con 
la testa e le spalle....poi non avete un'allenatore?
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 continuo a non uscire con le spalle.
Scritto così significa che ora esci bene con le spalle (doppia negazione)
mentre forse volevi dire il contrario.
A parte questo, se davvero nessuno ti può guardare e correggere (che rimane
la soluzione migliore: ovviamente dev'essere qualcuno che di nuoto capisce
qualcosa), l'unica cosa che posso suggerirti è di fare molti esercizi a
delfino di tutti i tipi. Scomponendo il movimento nelle sue varie componenti
si capisce meglio dove sta l'errore e talvolta anche come correggerlo (anche
se all'autocorrezione credo solo fino a un certo punto: se c'è un errore
strutturale nella nuotata e non solo qualche difettuccio bisogna vedersi
dall'esterno => potresti farti filmare e poi ci mandi il video).
Ciao
Vasco

 verso il basso - quando la testa emerge, per sostenerla, giusto?
Indubbiamente le gambe sono importanti. Quanti colpi fai ad ogni bracciata?
Poi ci sono persone molto rigide a livello articolare (soprattutto alle
spalle) che hanno oggettive difficoltà con il delfino e in tal caso
risolvere il problema è difficile, specie a una certa età. Esercizi di
allungamento potrebbero forse esserti utili.
Considera infine che per modificare un movimento ci vuole del tempo e forse
il tuo allenatore sta già facendoti fare quello che ti serve ma ancora non
sei arrivato al risultato voluto.
Ciao
Vasco

 sei arrivato al risultato voluto.
anche questo potrebbe essere... persevererò!
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 anche questo potrebbe essere... persevererò!
Bravo: così mi piaci!
Ciao
Vasco

 Bravo: cosě mi piaci!
ma non era diabolico? :-)
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 Una risposta cattiva potrebbe essere 'nell'ostinarti a nuotare a delfino'.
La stessa cosa che ho pensato io.. (tranne che si trattasse di una 
risposta cattiva..)

 Bravo: cosě mi piaci!
Brr..questo mi preoccupa..

 l'avanzamento (sento in quella zona un attrito incredibile).
Ciao, c'è chi nuota a delfo respirando molto e chi respirando poco, 
dipende dalla nuotata.
Io personalmente cerco di limitare le respirazioni, nei 50 respiro solo 
2 volte, e se son in corta la prima respirazione me la faccio in virata.
Questo perchè colla respirazione spezzo troppo il movimento, anche se 
poi già coi 100 in lunga mi tocca respirare ogni due bracciate. C'è chi 
anche nei 40 respira ogni bracciata, sfruttando il tuffo e la minor 
resistenza dell'aria che si ha uscendo, penso che chi faccia così abbia 
un buon contributo di gambe, ma nonso.
Per il punto due, potrebbe essere che sei legato di spalle, facendo 
passare un braccio per il sopra e uno per il sotto, riesci a afferrarti 
le mani dietro?

 piega e fa male...
Probabilmente tieni un assetto sbagliato, non è che da ranista pieghi le 
gambe quando esci col tronco? E poi la gambata sull'uscita non è molto 
forte, è quasi più una conseguenza del movimento ondulatorio..

 not having them. - Terry Pratchett.
tenendo presente cio che di cono i piu esperti e allenati sulla mobilita
articolare ti  potrei consigliare un piccolo esercizio che si facevo
all0epoca dell'agonistica giovanile ( 1980/1985 ).
prendi un bastone ( basta il manico della scopa ) e lo impugni dietro la
schiena, ora esegui il movimento del delfino avendo cura diportare il
bastone stesso all'altezza del tuo mento tenendo le braccia tese. mentre le
braccia sono larghe l'esercizio e molto semplice, ora prova a diminuire
sempre di piu la distanza delle due mani sul bastone stesso.
io facendo cosi ho migliorato un casino la mobilita della spalla, mobilita
che pero nel tempo mi e rimasta anche perche  questo esercizio lo eseguo
molto spesso a anche a casa. anzi a volte per testarla nel migliore modo uso
un bastone lungo 60 cm. e lo impugno alle estremità facendo l'esercizio;
devo dire che faccio abbastanza fatica a tenere le braccia tese, ma le
spalle  ruotano moltissimo, e cio mi fa capire limportanza della bracciata e
dell'allungamento.
inutile dire che poi la gamabta a delfo deve essere fluida e potente allo
stesso modo, pero vedrai chje con un po di calma riuscirai a nuotare molto
decentemente e senza trascinare le braccia a pelo d'acqua.
bye bye Diego

 conseguenza del movimento ondulatorio..
Nel video che ho visto le gambe vanno su in modo naturale, ma
quando da il colpo, lo da bello forte, almeno mi sembra.

 le mani dietro?
intendi il movimento che serve x lo stretching? se è quello sì, ci riesco.
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 intendi il movimento che serve x lo stretching? se è quello sì, ci riesco.
Si..ci riesci bene? Da entrambe le parti?

 Si..ci riesci bene? Da entrambe le parti?
ehm,  diciamo che col dx sotto un po' meno bene.. :-\
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 ehm,  diciamo che col dx sotto un po' meno bene.. :-\
Questo succede a tutti. Non siamo mai perfettamente simmetrici.
Ciao
Vasco

 
ciao Diego! ehm, ti offendi tanto tanto se ti dico che non ho capito 
niente? :-\
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 Questo succede a tutti. Non siamo mai perfettamente simmetrici.
quindi sono normale? ho qualche speranza lo stesso? :-)
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 niente? :-\
hai ragione mi sono perso nella spiegazione mentre pensavo a come facevo.
spero di essere stato chiaro..........
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