Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Domanda su scheda allenamenti

Ciao,
Vorrei chiedervi un parere sul modo di affrontare un lavoro centrale:
Mettiamo che il lavoro sia
2 x ( 6 x 50 10'' p.s. MAX )
Secondo voi dato che li dovrei fare a Stile e a Dorso,è meglio fare un
giro tutto a dorso e il secondo tutto a stile oppure 3x50 dorso e 3x50
stile o alternare 1 dorso 1 stile ;
delle volte mi chiedo a livello muscolare come sia meglio farle....
Inoltre il fatto che x stare dietro ai miei compagni di corsia se
facessi tutto un giro a dorso (6x50) rimarrei inevitabilmente indietro
....
grazie dei consigli ragazzi,
Buona Giornata,
Andrea.

 
-- 
             siamo fatti della stessa sostanza dei sogni...",
              W. Shakespeare The Tempest (atto IV,scena I)
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 > Andrea.
Thanks !!


 Thanks !!
non c'è di chè


 io farei un giro a Dorso e uno a stile
Pure io
-- 
Supermaster:    4073.33
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.01  826.20 (updated)
  50 sl: 27.37    821.34 (not updated)
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77


Grazie ragazzi....


Sempre Mitico.


 Ok ok Capitooo !!
da voi come funziona?


 
Stessa cosa corsie centrali i più veloci e l'esterne sempre + lente.

 
noi la uno i + lenti
la tre i + forti...


 la tre i + forti...
Ma avete solo tre corsie ??


anzitutto vorrei capire cosa intendi per max
12 x 50 massimali con 10" di recupero non si fanno
con un recupero simile al massimo, ed è già dura, puoi lavorare in B2
poi riguardo allo stile, io preferirei farli a blocchi omogenei (6 in uno
stile e 6 nell'altro)
però se il problema è quello di non farsi staccare dagli altri, il discorso
cambia
in tal caso l'unica è alternarli 1 + 1, però è un tipo di lavoro che non mi
piace molto, a meno che si decida di nuotare uno stile veloce e l'altro più
lento come parziale recupero

Vasco ha scritto:

Infatti io tengo al max i primi 3 poi scoppio..il recupero è troppo
poco x spingere...
Si anche a me fare 1+ 1 alternato non mi piace per niente farò una
serie e una serie

 parziale recupero
che e' quello che si tende  a fare di solito se si alternano gli stili:in
uno si tira nell'altro si vivacchia e quindi quoto anch'io.
prima una serie in uno stile e poi l'altra.
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 
si siamo 60 iscritti alla squadra , per fortuna non ci siamo mai tutti


 lento come parziale recupero
quoto. per massimizzare l'efficacia della nuotata completerei una serie
a sl e poi farei la seconda serie a dorso (o viceversa). una ripetuta
sl e una a dorso la farei solo se c'è uno stile principale e uno,
secondario, di recipero.
-- 
la gente dà buoni consigli
se non può dare cattivo esempio (De Andrè).

 secondario, di recipero.
Grazie ragazzi!!
Ieri lavoro centrale
10x 200 20''  1stile adagio+1 p.s. Max
potete immaginare i 200 fatti a dorso quanto erano al max!!!!

 potete immaginare i 200 fatti a dorso quanto erano al max!!!!
se è per questo, prova a farli a delfino
comunque più usi questo termine, più mi convinco che l'uso di 'max' che fa
il tuo allenatore non è lo stesso che intendiamo comunemente noi
forse intende semplicemente dire massima velocità possibile considerando il
tipo di lavoro e il recupero fra uno scatto e l'altro
in pratica 10 x 200 con 20" di recupero, anche considerando i 200 adagio,
potranno essere al massimo un B2, non di più

 potranno essere al massimo un B2, non di più
Che comunque sarebbero un bel chilometro in B2, non uno scherzo, seppure 
alternato con A2
-- 
Supermaster:    4072.33
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 alternato con A2
Si infatti ho finito l'allenamento distrutto come sempre!

 potranno essere al massimo un B2, non di più
si penso che il coach intenda un lavoro come dici tu in B2 perche'
anche se fosse diverso alla fine quello riusciamo a fare non di + !
Ciao

 figuriamoci i 200!!
soprattutto per 5 volte! uno si puň ancora fare