Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Salve a tutti

Salve a tutto il ng,
mi chiamo Alessandro ho 23 anni.
Ho fatto qualche corso di nuoto 5-6 anni fa e quest'estate estate ho
seguito altri due corsi di nuoto avanzati (I e II superiore) per
migliorare ulteriormente la tecnica.
Dall'inizio dell'anno, a casua di impegni di studio, faccio solo nuoto
libero due volte alla settimana (presto vorrei passare a tre), ho iniziato
a lurkare questo ng e a leggere quà e là su internet per capire il tipo di
allenamento da affrontare.
Ho seguito, per circa un mese, un paio di allenamenti trovati su
nuotomania.it
 (ad esempio questo
http://www.nuotomania.it/Programmi/programma_nuoto_libero_1.htm
 e questo
http://www.nuotomania.it/Programmi/programma_nuoto_libero_4.htm
), adesso
vorrei passare all'elsapedia ;-).
Vorrei fare qualche domanda a voi mostri nel ng:
1)Durante gli allenamenti (parola grossa :-D) ho sempre problemi di
affaticamento muscolare (alle braccia) e crampi (sempre e solo al
polpaccio destro).
Nelle serie molto lunghe (per lungo intendo 100 e 200 m!) avverto un senso
di dolore ai muscoli e di affaticamento, ben prima di rimanere senza fiato.
Pensate che possa dipendere dall'alimentazione o credete che debba
effettuare esercizi specifici per potenziare i muscoli (delle braccia
soprattutto)?
2)Benchè abbia fatto molti corsi di nuoto nessuno mi ha mai insegnato a
fare il tuffo di partenza :-@. Sabato scorso ho chiesto aiuto ad
un'istruttrice (nella piscina fanno nuoto controllato) che ha detto che mi
tuffo come quanto Willy il coyote si spiaccia sull'acqua, mi ha fatto fare
qualche prova mantenendomi le caviglie ma non è andata molto bene. Ha
detto che mi aveva adocchiato ;-) in questo mese e che, siccome anche lei
si allena con delle amiche negli stessi giorni miei, mi insegnerà a fare
il tuffo, le partenze e le virate (che sto provando ma non mi vengono
benissimo).
C'è qualcosa che posso fare da solo per capire come fare il tuffo?
3)Come fate a misurare i battiti nelle diverse serie? Finché mi tolgo gli
occhialini, metto a fuoco l'orologio a muro (praticamente minuscolo) e
cerco la carotide il battito mi ritorna normale, forse dovrei portare un
cronometro a bordo vasca?
4)Ha senso stimare i propri progressi in base al tempo che ci metto a fare
uno scatto a stile libero su 25 metri (attualmente 21 secondi e 40 cent)?
Scusate per la marea di domande, grazie.
Alex
-- 
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ab...@newsland.it

 benissimo).
a me mai che capitino 'ste cose. >:-@
-- 
SF
Facciamo quello per cui siamo stati addestrati, per cui siamo stati cresciuti, 
per cui siamo nati. Niente prigionieri, nessuna pietà. Inizio memorabile.

 perchè ti tuffi già troppo bene?
ecco, aggiungi pure al danno la beffa!



 se magari tu qualche volta mettessi il piede in piscina....

 ecco, aggiungi pure al danno la beffa!
Aggiungi pure che 5 tuffi equivalgono ad una seduta abbronzante :-(


imago wrote:

ma se ce l'ho metto tutte le settimane! e anche quando nuotavo assiduamente 
comunque non è MAI capitato.


 Scusate per la marea di domande, grazie.
Macchè, sempre a disposizione
-- 
-Ciuchino-

 Molte variabili insomma
Variabili a cui non so dare una risposta, attualmente nuoto per stare in
forma, divertirmi e scaricare lo stress ma non escludo che possa
partecipare  a qualche gare e che possa specializzarmi in uno stile
particolare (ho 23 anni dovrò aspettare due anni per gareggiare nei
master).


 esile, grassottello, muscoloso, atletico etc etc..
Sono normale. :-D
1,72 x 70 kg, ho notato che da quando nuoto i muscoli del tronco si sono
definiti parecchio.


 master).
Non è vero, puoi già gareggiare, come U25, ossia fuori categoria.
Ad ogni modo continua i corsi, nel senso fà in modo che qualcuno ti 
guardi quando nuoti, è l'unico modo per migliorare
-
-Ciuchino-

 ma se ce l'ho metto tutte le settimane!
Per constatare la temperatura dell'acqua? E poi lo togli subito
perche' e' fredda? :-PP

major wrote:

fuck! 2600 anche ieri sera >:-P
-- 
SF
Facciamo quello per cui siamo stati addestrati, per cui siamo stati cresciuti, 
per cui siamo nati. Niente prigionieri, nessuna pietą. Inizio memorabile.

 fuck! 2600 anche ieri sera >:-P
hai puciato il pollice 2600 volte?
strano che non ti si avvicini neanche un'istruttrice per darti consigli eh! 

GdR wrote:

di solito i consigli li do io :-)


 ha scritto nel messaggio 
news:47a851e2$0$10625$4faf...@reader2.news.tin.it...

scusate l'ignoranza ma Elsapedia è un wiki con degli allenamenti? Qual'è 
l'url??
Grazie
iceman_82 

 iceman_82
Non è un wiki, è un file pdf con degli allenamenti, il più recente che ho 
trovato è questo 
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/PEDIA-060126.pdf
Ciao