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Titolo: non più SE per Castel ................ City

... ho risolto l'amletico SE relativamente alla mia partecipazione alla
manifestazione di Città di Castello.
bando a tutte le remore ... in barba a quasi un mese di non allenamento
... alla facciaccia del fastidio all'orecchio (che permane) ... oggi
alle 4 parto e domani mattina sono sul blocchetto per i 1500 ...
invoco il dio Tevere e tutte le ninfe (umbre, ombrose ed ubertose)
dell'alto corso tiberino perché possa uscir vivo dalla pazza
avventura.
... e SE ... sarò ancora vivo ... e SE ... lo stato di follia permane
... domenica mattina mi butto in acqua anche per i 400mx

 ha scritto nel messaggio 
news:1117189160.8...@f14g2000cwb.googlegroups.com...
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Alla faccia che Ardimento
-- 
-MORPHELIO-

in bocca al pupo e in cu*o alla falena!!!

 
in groppa al riccio!
-- 
Pirata: "Ho parlato con scimmie piů educate di te."
GT: "Sono contento che tu sia andato alla riunione di famiglia."

 ... domenica mattina mi butto in acqua anche per i 400mx
Grande wet, grande ardimento.
-- 
Sollie

 ha scritto nel messaggio
news:1117189160.8...@f14g2000cwb.googlegroups.com...
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grande wetwater!!! ardimento sempre e comunque: in bocca al lupo!!! smak di
incoraggiamento!!!
Elsa :)

 bando a tutte le remore
allora??
:-)
l'ardimento ha pagato?
--
f.

sono ancora vivo ... ed ho fatto per la prima volta sia i 1500 ... che
i 400mx ...
Fred ... ci sono da ufficializzare i due rcord ISN M50 ...
;-)
prendo fiato e poi vi racconto ...
di ISN ho visto solo Martina anzi ... lei ha visto me e mi ha chiamato
...
con un bellissimo sorriso mi ha detto << LEI è wetwater ? >>
      tanto per farmi sentire più vecchio .... 
;-)

       >> tanto per farmi sentire più vecchio ....
succede ogni tanto anche a me!
e devo dire che la cosa mi fa ridere amaramente
e pensare a quando ero io dall'altra parte :-)
--
f.

 con un bellissimo sorriso mi ha detto << LEI è wetwater ? >>
... nel senso che si è autobatezzata WetWater? :-P
Luca

 Cosa aspetti? :-)
un poco di suspense ci vuole no :-P
aspettavo i risultati ... eccoli su nuoto master ...
allora ... sabato mattina ... dopo aver dormito in un bel posto ...
sulla collina ..  riscaldamento ... 300 metri e sensazione di braccia
pesanti legnose ... un poco di sconforto ...
Comunque si parte ... sono in corsia con un compagno di allenamento M55
più forte di me ... insiste di fare la gara insieme ... io conscio
della mia scarssima preparazione gli dico di andare per la sua strada e
di non fare la gara su di me ...
Buona partenza ... buona la prima sensazione con l'acqua ... ai 25 sono
davanti a tutti .. faccio mente locale a quello che sto facendo e
comincio ad allungare la bracciata più che posso ed a tenere un ritmo
lento delle bracciate ...
Fino ai 400 sono un 6 metri dietro il mio compagno di corsia ...
abbiamo lasciato indietro quelli delle corsie affianco ... continuo a
fare le virate ... anche se un poco in tensione ... il bordo senza
piastre è viscido ... le mie virate come sempre sono approssimative
... una mi parte troppo profonda anche se non è male ... e mi accorgo
che anche un poco di ossigeno in più serve ...
verso i 400 vedo che sto recuperando sul mio compagno di corsia ...
dopo la gara mi dirà che era il suo momento di crisi ... forse
inconsciamente aumento un poco il ritmo ...
dai 600 il mio compagno comincia a guadagnare terreno ... ed io a
sentire doloretti al diaframma ... mi concentro sulla nuotata ..
l'allungo più che posso ... mi concedo variazioni sulla respirazione
... a tratti ogni 2 ... qualche volta ogni 3 anche per sciogliere la
tensione muscolare alla cervicale ... per il resto mi mantengo con la
mia classica respirazione a sinistra ogni 4 ...
rinuncio anche alle virate ... è il momento di risparmiare quello che
si può ... viro sul fianco ... i 750 passano tranquilli ... sento che
posso continuare così ...
Intanto vedo che il mio compagno di corsia ha preso il largo e sta
aumentando il ritmo ... ora avrà un 25 metri ... ma mi conforta che
comincio a vedere quello che è nella corsia affianco e mi manca poco
per doppiarlo ...
ai 1000 comincio a sentire l'esigenza di guardare i numeri delle vasche
alla virata ... non si dovrebbe fare ... le due bracciate a testa alta
per leggere i numeri sono un costo che in una gara per fare il tempo
non va pagato ... comunque mi conforta il fatto che sto tenendo bene i
conti e la fine della gara si avvicina ...
Vado alla "virata" dei 100 per sentire il fischio dell'ultima vasca ...
infatti non viro  ma mi giro guardando la ragazza che fischia .. era
una precauzione inutile ...
metto le gambe ... almeno ci provo ... mi faccio l'ultimo cento senza
risparmio anche se so benissimo che la bracciata è scomposta ... ed
alla fine tocco con determinzione ... è fattà ! (intanto il mio
compagno di corsia. che ha fatto una gran bella gara ai 200 era partito
ed alla fine mi ha dato un minuto chiudendo la gara molto bene) ....
10° su 16 M50 --- > WetWater ANTEA ---> 27'24"80  pnt. 625,20 ... ero
iscritto in 27'11" prima dell'otite ... ci si può stare ... sono
diventato pure bravo a prevedere i tempi.
Dal bordo vasca chi mi ha visto mi ha fatto i complimenti per la
regolarità della nuotata e per come era lunga la bracciata ... non ci
sono i passaggi ... che mi avrebbero molto incuriosito ... io la crisi
tra gli 800 ed i mille l'ho sentita ...
---- nel post successivo i 400Mx

 Cosa aspetti? :-)
un poco di suspense ci vuole no :-P
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 ---- nel post successivo i 400Mx
vo' a leggere! :-)
Luca

Ciao wetwater,
STRACUT
aspide!
un 3000 m :-)
Luca

Lol

i 400mx io li ho cominciati sabato per domenica ....
finiti i 1500 con il compagno di corsia e l'altro compagno dell'Antea
... (marco) ci siamo andati a fare il bagnetto di rilassante nella
vasca interna da 25 ....
faccio un due tre vasche sciolte sciolte ... e poi ... comincio a
nuotare a delfo ... mi sono fatto un 400mx sciolto ... ma tutto intero
.... con i miei due compagni di avventure che mi gardavano allibiti ...
mi ha fatto molto bene psicologicamente ... i 100 delfo sono andati via
tranquilli tranquilli ...
in quel momento ho deciso che potevo fare i 400mx ....
Infatti .. li ho fatti ... è una gran bella gara e sento di poter fare
molto meglio del 8'04"78  (punti 625,58 4° su 4 .... ancora una volta
tra gli m45 avrei preso l'argento ....)
i 100 delfino nuotati con molta cura anche se lentamente sono stati
perfino piacevoli ... ed hai 75 metri ho alzato anche un poco poco il
ritmo toccando ai 100 senza affanni ...
i 100 dorso belli sciolti ... ho recuperato quasi 10 metri a quello che
avevo affianco superandolo ... soffro il dorso all'aperto per via della
direzione ... sbatto contro le corsie inevitabilmente ... ma vado bene
...
i 100 rana cercando di allugare la nuotata il più possibile ... ma la
rana non è il mio stile ... perdo tantissimo ... non mi muovo ...
i 100 sono stati pesanti ... ho faticato tanto ... dalle foto che mi
hanno fatto la bracciata sembrava buona e ...  così mi hanno detto di
avermi visto ... ma l'ultimo cento non finiva mai ....
nel complesso molto bene .. gran bella esperienza  .... unica nota un
poco di rimpianto di non aver nuotao i 100 dove sarei andato certamente
all'argento ... Luca dice: << sei un fondista >> solo che nelle gare
veloci ho più spazi per emergere ...
a questo punto c'è da decidere come impostare il 2006.


 
Wet, azzarola ma non ci siamo incontrati?
Luca
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 a questo punto c'è da decidere come impostare il 2006.
... già altre volte si è parlato di andare a cercarsi le gare con il
alnternino per vedere dove c'è meno ... partecipazione!
La mia affermazione è strettamente legata al fatto che hai un'ottima
gestione dello sforzo e ci manca poco che i 100 te li fai a tempi negativi
(vabbè questo è esagerato, ma ...)
Luca

Ho letto la cronaca delle due gare... complimentoni!