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Titolo: Pinguino 13 febb 2008 (inizio con elsapedia)

Come detto in altro post inizio a seguire gli allenamenti dell'elsapedia.
L'allenamento di oggi prevedeva:
300 risc
4x75 SL
5x100 MX a 2.30 
10x50 SL a 60 
200 G
200 B
200 sciolti
-----------
2200
Mi sveglio con un gran mal di gola ma decido di andare lo stesso.
Già dal riscaldamento capisco che l'allenamento è sovradimensionato 
rispetto alle mie capacità, ma cerco di impegnarmi a fondo.
Nelle serie da 100 mx (delfino-dorso-rana-stile) faccio il peggior 
delfino degli ultimi mesi :-( e non riesco a stare nel tempo stabilito 
anche per colpa delle virate.
Arrivo sempre a 2.25-2.28 per cui decido di darmi 20 secondi di pausa e 
poi ripartire, senza rispettare i 2.30.
Alla terza serie da 100 sono distrutto per cui decido di passare oltre.
Anche nelle serie da 50 non riesco a rispettare i tempi (non so fare 
molto bene la virata e tendo a rallentare quando arrivo vicino al muretto 
per poter effettuare la virata decentemente) e completo la serie quando 
mancano inevitabilmente 2-5 secondi, decido nuovamente di aspettare 15 
secondi dall'arrivo e ripartire.
Sento di non aver nuotato al meglio delle mie capacità, in ogni caso non 
avrei rispettato i tempi indicati.
Ho ancora molto da imparare ma sono determinato.

 Ho ancora molto da imparare ma sono determinato.
ma hai nuotato con le tipe che ti hanno adescato?
-- 
SF
Facciamo quello per cui siamo stati addestrati, per cui siamo stati cresciuti, 
per cui siamo nati. Niente prigionieri, nessuna pietà. Inizio memorabile.

 Ho ancora molto da imparare ma sono determinato.
molto bene.
non ricordo se l'hai gia' detto e me ne scuso
ma ti segue qualcuno(leggasi istruttore e non la  zia :-) )?con quelle 
percorrenze la tue carenze tecniche devono essere ancora piuttosto marcate.
insisti
ciao
--
f.

 ma hai nuotato con le tipe che ti hanno adescato?
No, i nostri orari coincidono solo un giorno alla settimana e comunque io 
seguo il mio allenamento (quello dell'elsapedia) e loro seguono il loro 
(molto più lungo e articolato), mi danno solo uno sguardo ogni tanto 
soprattutto sulle mie scarse virate.
Da quando ho visto una tipa fare la capriola all'indietro nella virata 
dorso/rana sono rimasto allibito.

 ciao
Nei due corsi di nuoto avanzato (praticamente dopo il terzo corso 
dovresti essere capace di sostenere una gara) mi seguiva l'istruttore 
che, forse sono stato un po' sfortunato, non mi dava molte indicazioni 
sulla tecnica ma mi diceva solo che esercizio dovevo fare*!
Adesso per questioni logistiche (ed anche economiche, mi rode pagare un 
corso senza imparare niente di nuovo sulla tecnica) mi sono dato al nuoto 
libero cercando, per quanto posso, di stare attento alla tecnica.
Comunque la ragazza che mi ha adescato (come la chiama Dildo) mi ha visto 
nuotare a stile libero e ha detto che non ho una cattiva tecnica, tendo 
solo a non battere molto forte le gambe, i miei problemi sono nella rana 
(stile che odio e che ci ho messo molto ad imparare visto che faccio il 
colpo di gambe prima di aver affondato la testa :-( ) e in parte nel 
delfino.
Potrei inserire qualche esercizio di tecnica negli allenamenti, oppure 
dedicare un giorno solo alla tecnica?
*I due ragazzi che facevano il corso con me (molto più bravi di me) sono 
passati nella squadra master alla fine dello stesso, forse è una mia 
impressione ma credo che la piscina dedichi i propri sforzi più alla 
squadra giovanile di pallanuoto che alla squadra master (composta da 
neanche una decina di persone).

 
occhio a fare gli ex. di tecnica senza un feedback da parte di qualcuno (che 
sia un minimo competente, ovvio), potresti benissimo radicare gli eventuali 
errori che già fai.


 eventuali errori che già fai.
Quindi devo rassegnarmi a nuotare in maniera mediocre?
Durante il corso l'istruttore non mi da indicazioni utili, il nuoto 
libero, a causa della mancanza di feedback, non mi permette di migliorare 
la tecnica. :-(


mamma mamma chi mi tocca quotare.....
scherzi a parte, la tecnica è findamentale e non si finisce mai di
imparare. Anche gli atleti più navigati hanno qualche lacuna tecnica.
quindi se riuscissi almeno una volta ogni tanto a farti seguire da
qualcuno, potresti migliorare più velocemente.

 la tecnica. :-(
scusa ma non mi  e' chiara la cosa.
qualunque corso e istruttore tu possa incontrare in piscina sei sicuro 
che non ti seguira'?
e che corso e' allora?
--
f.

 qualcuno, potresti migliorare piů velocemente.
Mmm... perdonami, ma secondo me non ti hanno ancora risposto con 
l'incisivita che il tuo post merita: TROVATI UN CORSO CON UN ISTRUTTORE 
SERIO!!!!!!!!!!!
Si evince chiaramente dai tuoi tempi che non hai bisogno di "mettere a posto 
qualcosa", devi invece proprio imparare a nuotare. :-D
Io sono sicuramente il piů scarso a nuotare in questo NG... ma i 100 MX in 
2' 30 non li faccio manco se nuoto in retro! :-)
Ti do un consiglio da amico: fai parecchie lezioni (se necessario cambia 
corso e/o piscina) e, soprattutto tu che come me non sei bravo, ti renderai 
conto di quante cose sbagli e neanche te le sogni, e di conseguenza (qui 
arriva la parte migliore) di quanto puoi migliorare in breve tempo!
Ciao, MadLuke. 

 ma ti segue qualcuno(leggasi istruttore e non la  zia :-) )?
hi qualcosa contro le zie???
io seguo il villo e mi sembra che tutto proceda bene..
:P

 e che corso e' allora?
No, ritengo che ci siano anche istruttori bravi e disponibili.
Nei pochi corsi che ho fatto ho cambiato 4 istruttori e solo uno dava 
molta molta importanza alla tecnica (è stato l'unico ad avere l'onestà di 
farmi ripetere due volte il brevetto perché secondo lui non ero ancora 
pronto per passare al brevetto successivo), addirittura nell'ultimo corso 
mi hanno messo con dei ragazzi più bravi di me e mi hanno detto più o 
meno: "nuota, se non ce la fai al max ti fermi un paio di vasche ogni 
tanto!"
Il consiglio di MadLuke mi sembra giusto e prezioso, ma la domanda 
diventa: come trovare un buon istruttore/corso di nuoto?

 diventa: come trovare un buon istruttore/corso di nuoto?
Potresti ad esempio andare sul sito della FIN nella sezione classifica 
società (sezione master o agonismo) e cerchi le prime in graduatoria della 
tua città, quelle dovrebbero quindi essere quelle che fornano i nuotatori 
migliori... alla fine tutte quelle gare a questo servono, a farsi 
pubblicità, no?
Ciao, MadLuke. 

 diventa: come trovare un buon istruttore/corso di nuoto?
la tua piscina ha le tribune?bastano un paio  di volte un quarto d'ora
di osservazione per capire come si comportano i vari istruttori con i 
vari livelli.
fermo restando che mi sembra impossibile che, a precisa tua richiesta,
il tuo istruttore non ti dia qualche consiglio tecnico in piu'.
--
f.

 breve tempo!
ho dimenticato ieri di quotare in toto questo messaggio.
ora lo faccio.
ciao
--
f.

 migliori...
o che prendono nuotatori già formati per conto loro 

pinguino84 wrote:
 > Come detto in altro post inizio a seguire gli allenamenti dell'elsapedia.
[CUT]
 > Sento di non aver nuotato al meglio delle mie capacità, in ogni caso 
non avrei rispettato i tempi indicati.
Se non erro, nella elsapedia è scritto chiaramente che i tempi sono solo 
indicativi ma vanno adattati alle proprie capacità
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 nuotatori migliori
Forse in un mondo alternativo al nostro universo
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