Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Palette si/no(è sempre il solito vec chio discorso)

ho notato che tanti Triatleti e alcuni fondisti usano in allenamento 
tanto le Palette, mi era parso di aver capito che secondo tanti di voi 
non sono così come dire allenanti , ma che se ne si abusa possono essere 
+ i danni che i benegici è vero?
e comunque per fare il così detto Fondo servono o sono solamente una moda?
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 e comunque per fare il così detto Fondo servono o sono solamente una moda?
triatleti .... nuoto ...... ;-))
le palette sono uno strumento importantissimo, usato nei modi e nelle
quantità corrette.
possono innanzi tutto avere 2 scopi:
- migliorare la sensibilità: nel senso che le fasi subacquee di presa
trazione e spinta sono più enfatizzate e di conseguenza pregi e difetti
della bracciata vengono fuori evidenziati, per esempio chi tende a chiudere
la bracciata piegando il gomito con le palette ha un effetto più evidente di
scarsa spinta. questo tipo di uso lo metterei allo stregua della tecnica,
perciò nuotate lente e tratti semi-brevi;
- aumentare la potenza: in questo caso è evidente il maggiore sollecito
muscolare, che va bene fino a che la nuotata rimane corretta e non si
incorre in facili infiammazioni.
mio personale consiglio fare palette con moderazione, ed avere bene in mente
quale è il tuo obiettivo, poi cercare di concentrarle in un periodo, per
esempio in fase di carico noi nuotiamo circa 3000/3500 metri ad allenamento,
e per la prima settimana si possono inserire lavori fino a circa 1000 metri
di palette. ti sconsiglio di fare 1000 metri di seguito, molto meglio fare
delle ripetizioni da 100 o da 200, dovresti riuscire a mantenere la nuotata
più corretta.
ciao
ric

 e comunque per fare il cosě detto Fondo servono o sono solamente una moda?
Ne avevamo parlato di recente... i triatleti ed i fondisti non evoluti
sono sempre convinti del binomio fatica muscolare=allenamento, allora
preferiscono nuotare migliaia di metri alla membro di segugio con le
palette, piuttosto che fare un allenamento strutturato, nuotato bene.
Avete notato quanti di questi che si sparano migliaia di metri con
palette e pull escono dalle gare con tremendi crampi alle gambe?
Il mio parere coincide con quello di ric70: palette si, ma con la testa.
Se poi devo essere onesto, penso che servano piů ad un velocista che ad
un fondista.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 
infatti io penso che servano  di più ad un velocista che ad un fondista, 
ma soprattutto penso che la nuotata "pesante" per tanti metri, faccia + 
male che bene in quanto nuotando sotto sforzo come dice il tuo quasi 
omonimo si accentuano gli errori, quindi si rischia pure di farsi 
male....o no?


ric70 ha scritto:

sono daccordissimo con te, non concepisco le distanze lunghe con le 
palette(nemmeno senza mi sa)
p.s. ci sei domani al passetto ci presenteremo finalmente o no?


 male....o no?
l'articolazione della spalla è il dramma di parecchi nuotatori e le
palette fatte male sicuramente non giovano.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 p.s. ci sei domani al passetto ci presenteremo finalmente o no?
purtroppo no posso, ho la moglie sull'orlo del parto, e non mi lascia
allontanare da casa ;-))
i compagni di squadra ci saranno .... e questa è la cosa peggiore
in bocca al lupo ..... l'unica regola delle gare di fondo è "Partire forte e
arrivare più forte"
ciao
ric

 ric


iRick ha scritto:

intendevo appunto quello, visto che ne ho sofferto...e visto che mi 
ritengo uno pseudo velocista....dici che dovrò farle?


 purtroppo no posso, ho la moglie sull'orlo del parto, 
wow! complimentoni facci sapere quando è il giorno!
che bello!


 che bello!
il giorno era ieri, per cui c'č un pň di apprensione ..... e cosě salta il
Passetto  :-(((
appena esce vi farň sapere.
ciao
ric

allontanare da casa ;-))
hey!!!
congratulazioni!

palette fatte male sicuramente non giovano.
quando dici "fatte male" intendi (troppo ovvio?) "usate male
nell'esercizio", vero?
io le uso saltuariamente, le usavo molto di più anni fa quando nuotavo
senza criterio.
diciamo che le trovo utili per
- curare lo scivolamento e la bracciata (stesso discorso fatto da te
in un altro post)
- appesantirmi un po' i muscoli cambiando esercizio...
cmq, alla fine, le uso forse una volta su dieci sedute, mai per più di
800 mt non continuati.
ma se dicessimo "fatte male" riferendoci alla forma, secondo te/voi,
qual e' il tipo migliore di pala?
io uso un paio di pale diana, di quelle para-esagonali, un po' piu'
grandi delle mani, con una leggera convessità.
ho provato, prestate da uno sprinter, un paio di enormi pale a forma
di tavolozza da pittore, forate, della oki (???), piatte.
ho visto quelle della speedo, concave.
???

 ha scritto nel messaggio
news:40f7a203...@10.41.1.44...

grazie 1000
ric

 
noi abbiamo quelle a tavolozza di tre misure io uso le medie , ma le 
faccio pochissimo....


 allontanare da casa ;-))
Complimenti! Ancora qualche giorno per riposarti insomma, poi addio
notti tranquille! =^)

 allontanare da casa ;-))
grande! mi raccomando, da subito in acqua... ;-)

 di tavolozza da pittore, forate, della oki (???), piatte.
Io personalmente uso queste (okeo), la misura 3 per lo stile e la 1 per
il dorso, mentre per ra e df non le uso.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 allontanare da casa ;-))
Grandissimo!!!
In bocca al lupo!!!!
-- 
Nuoto, non pugnette!


certamente, ho già trovato la vasca, da 3 mesi in poi

 allontanare da casa ;-))
Certo che il NG sta proligerando: a giugno supermark, ora tu..a agosto 
si sposa loga.. :-)

iRick ha scritto:


Come sempre quando si parla di palette, son completamente d'accordo con 
rick.
PS: certo, se facessero delle iPalette marchiate Mac sarebbe tutta 
un'altra cosa.. :-)

 ritengo uno pseudo velocista....dici che dovrò farle?
Io le evito il + possibile, anche perchè già soffro gli esercizi di sole 
braccia, figurati pure con le palette..mi inchiodo..

 incorre in facili infiammazioni.
Su questo ho sempre avuto un dubbio, penso sia più corretto dire 
aumentare la forza massima.
Nel senso che la potenza è data da forza per velocità, e, arrivati al 
limite, se aumentiamo la forza c'è una diminuzione della velocità di 
esecuzione (a tutto vantaggio dell'efficienza dal punto di vista 
idrodinamico), visto che non si può andare oltre a quanto è nelle nostre 
forze.
Quindi, penso che la potenza "erogata" sia sostanzialmente la stessa, ma 
usata in maniera diversa (con frequenza + bassa ma maggior forza) e la 
sensazione di maggior potenza sia dovuto all'effettivo aumento di 
potenza "utile".
Questa è dovuta alla maggior efficacia della bracciata, dovuta a almeno 
due fattori, all'aumento della superficie utile e quindi minore incidena 
in percentuale dei vortici, e la sudetta minore velocità di esecuzione, 
che comporta una minore turbolenza.
Chiaramente tutto questo a livello teorico, non ho studi sperimentali in 
mano come controprova..

 In bocca al lupo!!!!
crepi, ne ho proprio bisogno, non so fare nulla !!!!!!!!!!!

 certamente, ho già trovato la vasca, da 3 mesi in poi
cosi' si fa!
nel frattempo puoi rimediare con la...vasca da bagno, no? :-)

 si sposa loga.. :-)
Proli che? :-P
-- 
logaloga

 > un fondista.
Concordo!
Una cosa che fa "orrore" è vedere magari esordienti o ragazzi usare mega
palettoni per 2 km di seguito! Le palette come detto in qualche post sono
molto utili per la tecnica(intesa come miglioramento della sensibiltà e
dello sciolamento) e come sviluppo della forza!
A mio modestissimo parere aiuta molto alternare serie da 100 max 200 di
lavori con palette a lavori di pari distanza ma senza palette. I ragazzi
appena tolte le palette si sentono andare un po' a vuoto ma dopo (ricordando
come e dove sbagliavano grazie alla maggior presa dovuta alla paletta) sanno
dove e come correggiere la bracciata.
Per la forza fare palette(le più piccole) a rana, voi  che ne pensate?


 crepi, ne ho proprio bisogno, non so fare nulla !!!!!!!!!!!
ma vai dentro a vedere?
-- 
Nuoto, non pugnette!

 un'altra cosa.. :-)
Adesso chiamo Steve e propongo l'idea :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 wrote:

non oso immaginare se un giorno ne avrò uno/a io... gli converrebbe
nascere con branchie e mani palmate :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 ma vai dentro a vedere?
no purtroppo
il ragazzo è girato dall'altro verso, e mi sa che faranno il cesareo.
mi tocca aspettare fuori, e ci sono meno rischi per lo svenimento ;-))

 mi tocca aspettare fuori, e ci sono meno rischi per lo svenimento ;-))
Porello, e ci credo che le faccia tutte per non uscire... viste le
origini dei genitori :-))
-- 
Nuoto, non pugnette!

 ha scritto nel messaggio
news:1gh0uf7.15z0m96uczxvsN%riccard...@despammed.com...

non avevo pensato a questo aspetto, potrebbe proprio essere che lui si
puntella per stare dov'è.
sai posso anche capirlo: nasce a ferrara e va in ferie a forlì passando da
ravenna .... un vero incubo, ci manca solo un parente d'oltre Po ed è fritto
;-))

 ;-))
ssssshhhhhh, non bisogna neanche nominarli quelli!!! Sgraaaaattt :-))))
-- 
Nuoto, non pugnette!

"ric70" <riks197...@XXXkkattamail.com> ha scritto nel messaggio
news:b5QJc.53688$GQ3.1...@twister2.libero.it...

In bocca al lupo!

 ha scritto nel messaggio
news:1gh0uqw.g2rjjq1l80gmyN%riccard...@despammed.com...

infatti ho parlato solo del fiume :-))))


crepi!!
grazie 1000
ric

 allontanare da casa ;-))
è vero!! Luglio, me l'avevi già detto!! Auguroni di tutto cuore...
-- 
"Come un nano sull'orlo di un orinale dovevo muovermi in punta dei piedi"

 è vero!! Luglio, me l'avevi già detto!! Auguroni di tutto cuore...
grazie 10000
mai noi cmq ci si vede
a dopo
ric

 
ehh, purtroppo dopo non posso venire, e la prox settimana sarò in 
trasferta per lavoro.. :-(


 trasferta per lavoro.. :-(
diciamo che sei in scarico ;-)

 
eheh, in quanto a scaricatore non mi batte nessuno :-D
che palle perņ... 8-|


 
secondo me è solo vagabondo...ed è per quello che non viene nemmeno al 
passetto!
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 nascere con branchie e mani palmate :-)
LOL!
ma perche' limitarsi alla sola acqua? io punterei diretto ad
modello-da-triathlon... ;-PPP

 Adesso chiamo Steve e propongo l'idea :-)
dai che cosi' comincio ad usarle anch'io! :-)
secondo te ha un senso per uno che *nuota* a SL come me usarle per qualche
serie, o faccio solo ulteriori danni?

 wrote:

nooooo, dopo mi finisce a nuotare con le palette! :-)))
-- 
Nuoto, non pugnette!

 wrote:

ho capito che per te il verbo nuotare č gią una parola forte, ma come
nuoti tu?
Comunque io le ritengo veramente utili, e soprattutto non deleterie,
solo a quelli con una buona tecnica. 
Perņ io sono un po' fondamentalista di carattere...
-- 
Nuoto, non pugnette!

 nooooo, dopo mi finisce a nuotare con le palette! :-)))
...ma se fossero le iPALETTE... ;-)

 Perņ io sono un po' fondamentalista di carattere...
io invece lo sono ben piu' che un po'!

 certamente, ho già trovato la vasca, da 3 mesi in poi
Chissà dove faranno le olimpiadi del 2024.. :-)

 Proli che? :-P
Scusa, non riesco nemmeno a pronunciarla.. :-)

iRick ha scritto:


Bene, tanto un insuccesso in + o uno in - non gli fa differenza.. :-)

 di tavolozza da pittore, forate, della oki (???), piatte.
Io ne ho un paio cosi' della Speedo, fanno un po' paura quando le guardi, ma
in acqua se le sai far andare non ti accorgi neppure di averle...
Io le avevo prese quasi come gadget (considerate le dimensioni non avrei mai
pensato di usarle) poi mi hanno rubato quelle concave piccole e in negozio
ne ho trovato solo di altre marche che mi facevano male alle mani. Alla fine
ho provato quelle enormi e mi sono trovato bene, adesso non tornerei piu'
indietro :-)
merlinO
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
aggiungo anche una domanda mia: nuotare a pugni chiusi ha lo stesso 
effetto propedeutico delle palette o ha un altro significato e obiettivo?


57>


beorn wrote:

ROTFL! :-D
-- 
logaloga

 effetto propedeutico delle palette o ha un altro significato e obiettivo?
Diciamo che son sostanzialmente agli antipodi: in un caso aumenti al 
massimo la superficie, nell'altro la diminuisci.
Tra l'altro con le pale lavori sulla forza, mentre gli scatti a pugni 
chiusi penso che siano un buon lavoro per la ricerca della massima 
frequenza nella bracciata (credo)

 Bene, tanto un insuccesso in + o uno in - non gli fa differenza.. :-)
Infatti, non credo proprio... visto che con tutti i suoi insuccessi è
comunque valutato 1400 milioni di dollari:
http://tinyurl.com/5epkx
Comunque fossi in te scriverei a Forbes, visto che non ti ho trovato in
classifica... ma non eri al 157??? :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 nascere con branchie e mani palmate :-)
mio figlio invece l'ho portato pochissimo in piscina fino ai 4 anni
a quell'età ho provato a iscriverlo a un corso ma è stato un fallimento
solo dall'anno scorso (a 7 anni compiuti) frequenta un corso di nuoto una
volta alla settimana dopo che in estate al mare sono riuscito a fargli
prendere confidenza con l'acqua
=> vi saprò dire, con queste premesse, se diventerà o meno un nuotatore
la mia preoccupazione è stata soprattutto quella di fargli avere un
approccio positivo e non forzato con l'acqua sperando che con il tempo il
feeling cresca
se poi non succederà, pazienza:
non è obbligatorio che tutti diventino nuotatori
Ciao
Vasco
°°°°°°°°°°°°°°°°°
La gioventù non è una stagione della vita, è uno stato mentale.

 palette fatte male sicuramente non giovano.
Anche il gomito con le palette può andare in sovraccarico e diventare
dolente (l'ho sperimentato di persona: sono tre anni che non uso più le
palette).
Ciao
Vasco
°°°°°°°°°°°°°°°°°
Non prendere la vita troppo sul serio. Non ne uscirai vivo.
                                          E. Hubbard

 non è obbligatorio che tutti diventino nuotatori
Si, ma è un peccato :-(

 non č obbligatorio che tutti diventino nuotatori
come no???? Vabbé, magari mi diventa calciatore e mi presenta qualche
velina ;-)
-- 
Nuoto, non pugnette!