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Titolo: Report week end [lunghetto]

Ciao a tutti esco dal weekend, provato ma soddisfatto. Quanto aveva
profetizzato Cloro sembra si sia avverato: non ho risentito del lavoro
di mercoledi` che anzi mi ha dato sicurezza per portare a casa du
personali master. Ma andiamo con ordine.
Sabato 400 sl a Cremona, poco prima di me si esibisce un Supermark che
nuota un buon inizio di gara per spegnersi progressivamente e chiudere
in un tempo che non lo soddisfa di circa 3 secondi superiore al suo
personale.
Io parto stranamente tranquillo e conscio dei ritmi che dovro` tenere,
passo relativamente facile in 31,5/1'05.8/2.13.6 e sono circa un metro
dietro al mio vicino di corsia che so poter nuotare intorno ai 4'30"
cosa che per me ritenevo improbabile. Il terzo 100 penso di
incrementare, in realta` rimango costante, ma rientro sull'avversario
(1.09 l'interno) al 350 sono riaffiancato, metto le gambe, ma lui ne
ha ancora, chiudo in 32.9 per un 4'30.43 che mi soddisfa oltremodo
anche per la condotta di gara e che mi crea qualche patema per il 1500
del giorno dopo dal quale non so cosa aspettarmi. In mattinata
affronto ancora il 50 rana, buona partenza e prima vasca, nel ritorno
mi accorcio pensando troppo ai ritmi e perdendo nuotata, chiudo in
32.16, praticamente lo stesso passaggio dei 100 di desenzano e un
punto meno dei 400(!).
Domenica mattina nei 200 dorso gara anonima che mi fa pensare di aver
sparato tutte le cartucce il sabato. In realta` e` una buona gara come
distribuzione, pero` pensavo di riuscire a chiudere qualcosa meno:
35.7-37.2-38.3-38.3 per 2.29.61 finale... credvo di poter tenere un 37
alto di passo nel scondo 100, per chiudere 2.28.
E finalmente i 1500 in batteria con Crissy cui lascio l'onere del
commento della sua gara (come i 100 misti di Villo, molto belli a
parte un paio di sbavature) Parto convinto di non aver nulla da
perdere con al fianco il primatista Europeo della distanza M45, che
per la cornaca finira` a un solo secondo dal mondiale, nuoto bene e
relativamente sciolto il primo 500 a un passo che non mi sarei mai
sognato: 1'08.8, 1'11.7 e poi praticamnte 1'13". Tengo ancora bene
fino all'800, poi ho un leggero calo e comincio a girare sull'1'14",
non riesco a reagire e faccio anche un paio d'interni vicini all'1'15"
incasinandomi anche col conto delle vasche. Alla fine chiudo in un
18'17.63 che mi lascia molto soddisfatto e abbastanza provato, anche
se molto meno dello scorso anno da cui ho tirato giu` piu` di 20
secondi. Forse la distribuzione non e` ottimale, pero` l'ho nuotato
tutto da solo, se nella crisi avessi avuto un riferimento penso sarei
riuscito a reagire di piu`, ma va bene cosi`.
--
logaloga

 Ciao a tutti esco dal weekend, provato ma soddisfatto.
Questo si' che e' un fine settimana impegnativo!
Che tempi, totalmente un altro pianeta, complimenti vivissimi!!
-- 
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 Ciao a tutti esco dal weekend, provato ma soddisfatto. 
megacut
complimenti a lei eccellenza.
--
f.

 riuscito a reagire di piu`, ma va bene cosi`.
Probabilmente potreste fare un buon 1500 insieme tu e GDR.
WE lungo di gare anche per me, e a luci alterne.
Sabato a lavagna con anche Villo e Crissy.
In riscaldamento ho brutte sensazioni ma ho imparato a nono curarmene.
Ora ho imparato anche che ogni tanto bisogna curarsene :-)
Per i 100 sono anche stranamente un po' teso, che per me è insolito.
Non lo ero prima di scendere sotto al minuto e lo sono stato ora che ci 
sono sceso..ma per lo meno ho rotto il ghiaccio.
Passo in 28.5, mi dicono, quindi non male, ma chiudo in 1.00.50, il 
peggiore da novembre 2005.
Brutte sensazioni in gara, una virata sbagliata e due flosce, in genere 
conduco tutto il 100 respirando ogni 4, mentre stavolta già a fine della 
seconda devo respirare ogni due e alla virata successiva mi trovo a 
dover respirare alla prima bracciata perchè mi sento in crisi.
Nei 50 fa, fatti poco dopo, la solfa non cambia.
Le sensazioni sono migliori, ma il tempo, 29.5X è il peggiore dell'anno.
In genere respiro 2 volte in un 50, alla virata ero già alla terza 
respirazione.
Insomma, due cattive prestazioni ma che non mi preoccupano molto, 
infatti è per l'intera giornata che mi sento stanco e molle, penso sia 
stata una giornata così, in cui non ho mai ingranato, complice anche la 
sveglia presto.
La domenica sono nel fatiscente impianto cremonese, per un 200 sl e un 
100 rana di contorno.
Partendo controsenso dal contorno, vi dico prima dei 100 ra, fatti un 
tre quarti d'ora dopo i 200 sl.
Parto cauto temendo di risentire dei 200sl, non ho riscontri 
cronometrici ma mi sa che mi sono tenuto un po' troppo perchè alla fine 
ne avevo, faccio 1.23.6, un secondo meglio di un anno fa ma uno peggio 
di due anni fa.
Ma non c'è molto da dire, lo faccio una volta all'anno tanto per, è una 
gara che non conosco, va bene così.
Per i 200 invece sono un po' preoccupato, dopo averli nuotati un mese fa 
in 2.22 8 secondi sopra il mio personale e facendo molta fatica.
So che di certo nell'ultimo mese sono migliorato, ma non so che passo 
posso tenere.
L'obiettivo e di fare il 2.17 nuotato un anno fa nello stesso periodo, 
ma non sono sicuro di riuscirci.
Ragion per cui decido di partire molto controllato per evitare botti 
clamorosi.
Primo 25 in 14.9, poi una sequenza di 6 vasche nuotate in 17.2 e 
l'ultima in 18 mi consegnano un, per ora, positivo 2.16.5.
Alla fine della quarta vasca mi son sentito di star bene, e ho messo un 
po' + di gambe, anche se non son riuscito a calare effettivamente nei 
tempi, ma va bene così.
Il 18 finale non lo capisco molto perchè non mi sembrava di aver perso 
così tanto, forse mi sono scomposto un po'.
Comunque l'esito è più che positivo, utilizzerò queste sensazioni e 
informazioni per quando lo rinuoterò a travagliato.
Nel frattempo dovrò lavorare per ritirare le virate, ieri non l'ho 
fatto, ci devo tornare a lavorare su
-- 
Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens

 logaloga
Complimenti loga (Cloro profeta in patria)

Grandissimo LOGA,
Complimenti!!!
Grandissimi tempi ... anche sui 200 dorso che hai così skifato! :-)
Buona giornata!
Luca

 tempi, ma va bene così.
... nei 200 stile sei una macchina da guerra! :-)
Perfetto!!!
Buona giornata!
Luca

 parte un paio di sbavature)
e poi finalmente la "mia ora" è giunta!
Il mio we di gare inizia sabato mattino a Lavagna..
decido di "accompagnare" il villo a fare il suo 200mx e quindi già ke
ci sono provo a migliorare quell'1'11" nei 100 sl fatto a novembre ke
tanto mi fa strano (visto ke a dese sono passata a 1'12" nel 200!)
parto bene (x quanto mi possa riuscire) passo a 32"8 (l'anno scorso
32"4 nei 50sl!)
ritorno 17.5 - 17.5 => 1.07.87 ke mai mi sarei aspettata.. sxavo in un
1'08" alto :)
le sensazioni in acqua sono buone.. ma il fatto di essere andata bene
"in velocità" mi crea qualke timore x il 1500..
sabato sera festa di compleanno in agriturismo..
cibo a volontà, vino a fiumi e si kiude cn un distillato di prugna a
60°..
questo loga si è dimenticato di dirlo eheh..
si va a nanna all'1.30 circa... sveglia alle 7!!!!
l'ultima batteria del 1500 alle 13..
Sono un po' tesa ma nn voglio ripetere l'errore del 400 mx dove me la
sono fatta sotto!
Vorrei provare a tenere il passo a 1'20" e il villo è a bordo vasca
pronto a segnalare!
Finalmente si parte!
Primo 100 mi sento leggerissima.. 1'15"..
prendo il mio passo in solitaria a 1'19" circa.. senza problemi..
virate curate e nuotata fluida!
passo al 400 in 5'13".. all'800 in 10'34"..
si avvicina il 1000.. la mia distanza critica e...
la botta arriva.. problema di respirazione.. diaframma di legno!
il mio passo si rallenta di botto a 1'20"5/1'21" e in acqua nn riesco
a reagire..
ho paura di cambiare andatura e peggiorare la sofferenza..
nel mentre il Sig Ermirio Vittorio M65 accanto a me.. mi sfila e va a
prendersi il record del mondo in 19'41"..
io concludo la mia fatica (nonostante nn mi abbiano fischiato l'ultimo
50!) in 19'58"35..
abbattuta la barriera dei 20'..
sono molto soddisfatta!
ma si può migliorare ;)
prox obiettivo l'800 a Livorno a fine mese!

 tempi, ma va bene cosě.
Un bel miglioramento dall'ultima volta, il lavoro inizia a pagare, bravo!


complimenti su tutto :-))
adriano

ho paura di cambiare andatura e peggiorare la sofferenza..
nel mentre il Sig Ermirio Vittorio M65 accanto a me.. mi sfila e va a
prendersi il record del mondo in 19'41"..
io concludo la mia fatica (nonostante nn mi abbiano fischiato l'ultimo
50!) in 19'58"35..
abbattuta la barriera dei 20'..
sono molto soddisfatta!
ma si può migliorare ;)
beh Crissy,complimenti...nonostante la "seratina" direi che è andata benone
:-)) 

 .... nei 200 stile sei una macchina da guerra! :-)
Sě, nel senso che son lento come un carrarmato!


 Sì, nel senso che son lento come un carrarmato!
... non era proprio quel che intendevo comunicare: secondo me hai una
conoscienza di te, superiore alla media! :-)
Buona giornata!
Luca

 conoscienza di *te*, superiore alla media! :-)
In effetti, ho una conoscenza di *me* superiore a quanto ne abbiano 
mediamente gli altri.. :-)



A parte che sono abitutato a pretendere molto da me stesso, a
Desenzano ho nuotato un buon interno a dorso sotto i 38 nei misti e
tre anni fa nuotai 2.26... Pensavo, visto che mi sentivo nuotare bene,
di poter stare ancora qualcosa sotto, pero` ho risentito dei postumi
della serata...
--
logaloga


Mi unisco x i complimenti al mega-logaloga x i risultati ottenuti e x
il supporto morale che mi dà sempre  ;-)  e naturalmente aggiungo
quelli x la mia super Badilante che mi ha fatto parecchio soffrire x
tutto il 1500 ma che poi ha saputo combattere come un vero "warrior",
BRAVIZZZIMA!!!!!
Tanto che ci sono aggiungo alla lista anche lo stratosferico Sig
Ermirio Vittorio e il "Vecho" (Bordonali) x le maiuscole performance
sfoggiate ma + che altro x la loro modestia e semplicità di porsi con
chiunque!!! Due persone davvero da ammirare!
Vabè tornando a me: sabato 200mx, non soddisfatto dal tempo anche se
era da martedì che non toccavo acqua x cui molto contratto. Buono il
passaggio a delfo 29"7 senza sforzare, 39"9 a dorso davvero penoso e
oltretutto facendo una fatica bestia che poi ho pagato anche nella
rana 42"7, x fortuna a sl sono riuscito a chiudere molto bene (x i
miei standard) 33"7..... totale --> 2'26". così così....
Anche x me sabato sera festa di compleanno in agriturismo...... no
comment sul distillato di prugna, penso solo che come ha detto un
nostro amico :"se ti faranno i controlli troveranno positivo te, i
tuoi figli e i figli dei tuoi figli....."
Domenica mattina sveglia alle 6.50, 7.20 si esce di casa e alle 7.30
si carica in macchina il mr. logaloga in perfetto orario....
Eccezionale!!!!! Già da quì si poteva intuire che la giornata era
partita con il piede giusto ;-)
Cmq un bel riscaldamento con prove varia di tuffi, nuotate e virate in
quanto il sabato mi sono insaccato il mignolino e mi faceva parecchio
male e così prima della gara me lo sono fatto "steccare" dalla Mia
infermierina  :*, perfetto!!!
Eccoci al 100mx, di fianco avevo il lococciolo che puntava nettamente
al record italiano (cioè stare sotto il 60"), buono stimolo anche se
irraggiungibile, cmq si parte, 25 delfo bene anche se le prime
bracciate mi sono accorto di strappare un poco e allora mi sono
disteso (12"9) passaggio quasi alla pari con il lococ, virata, niente
subacquea esco subito e smanetto al massimo, buon dorso (16"6),
imbecco una virata paura con capriola ed esco dalla subacquea a rana
come un missile e vado di progressione e il lococ è lì e lo vedo,
quasi gli rosicchio qualcosa a rana, molto bene (18"5), poi a stile
testa sotto gambe a manetta e via fino all'arrivo, non ne avevo +
(15"8), chiudo con il mio personale 1'03"8 migliorandomi di ben 6
decimi, ero felice come un bambino!!!
Sciaooo

 decimi, ero felice come un bambino!!!
Veramente notevole, complimenti!


 passaggio a delfo 29"7 senza sforzare
Ma quella p***...
Senza sforzare......
;-)
-- 
-Ciuchino-

 ma va bene cosi`.
e ti credo...complimenti!
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 decimi, ero felice come un bambino!!!
complimenti.
--
f.

 Sciaooo


decimi, ero felice come un bambino!!!
Ci credo sě!! Complimentissimi!!

 Ci credo sì!! Complimentissimi!!
Ringrazio davvero di tutto cuore tutti x i complimenti (a cui non sono
abituato) così mi fate arrossire  :-)
Sciaooo

complimenti a tutti (chi + chi meno ma adesso non andiamo nel
dettaglio) anche se non ho visto nessuno in diretta...ho solo
incrociato castel, Flybu , GDR e fifty a cremona
per me gare normali con una conferma nei 100 Do(1'06"4) che mi ha
fatto gioire per il primo posto guadagnato per la prima volta ai
regionali(qs anno M30 a Do non c'è nessuno!!) e un anonimo 200 Do
(2'28) che ho cannato per un eccesso di sicurezza . pensavo di stare
lungo il primo 100 passando in 1'11 e poi chiudere intorno al 2'26 ma
mi sa che mi sono allungato troppo: 35.9-37.5-37.9-37.00 chiudendo
cotto solo per l'ultimo 50sparato a manetta...vabbè ci riproverò
per il resto la piscina mi sembrava decente come vasca ma tutt'intorno
una schifezza (quando c'è poco spazio non si gustano le gare)
ho letto velocemente i report degli altri , poi mi soffermerò a fare
ulteriori commenti
ciao
P