Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: allenamenti pazzi?

al contrario della maggior parte di voi che si allena in maniera "studiata",
in questo periodo nuoto principalmente con l'intento di mantenere un livello
di intensita' sufficientemente elevato per periodi lunghi (almeno un'ora).
Mi butto, di solito, su serie da 200 (per lo piu' RA o MX) fatte con poco
riposo tra una e l'altra...
venerdi' per la prima volta ho fatto un 400MX e non vi dico la felicita'...
Ma oggi e' stata una giornata campale: ieri a Klagenfurt si correva un
ironman: nella frazione di bici sarei di sicuro competitivo, la corsa
purtroppo per il momento me la posso sognare visto che alle mie ginocchia
non pare piacere piu' di tanto :-(...il nuoto una volta mi pareva un
traguardo lontanissimo!
oggi in vasca mi son detto "proviamo i 3,800 e vediamo se e come li
faccio..."
Morale: 200 di riscaldamento (100 RA, 100 MX) e poi via per i 3,800 SL
(qualcuno ricordera' l'idiosincrasia che esiste tra il sottoscritto e lo SL)
avevo in totale un'ora e mezza a disposizione...e li ho finiti in tempo! ;-D
son pure riuscito a farmi 75RA e 25DE defaticanti alla fine...i 3,800 li ho
finiti in 1h e 23 minuti...paragonato ai 49 del primo di ieri n on dicono
granche', ma sonm TROPPO contento di esserci riuscito!
In totale 4,100m in un'ora e mezza.
Verso i 1,700 cominciavo ad avere qualche dubbio, e gli ultimi 500 li ho
finiti solo con la testa mentre la vasca si svuotava progressivamente...ma
che bello!
Niente, avevo bisogno di dirlo a qualcuno che mi possa capire... ;-)

 
complimenti davvero!! ;-)
-- 
"Come un nano sull'orlo di un orinale dovevo muovermi in punta dei piedi"

 Niente, avevo bisogno di dirlo a qualcuno che mi possa capire... ;-)
Ti capisco eccome, forse sabato faccio una gara di fondo di oltre due km,
non sono preoccupato, penso di farcela, mi mettero' qualcosa sotto le
ascelle per evitare i bruciori (non vi dico l'anno scorso che maleee!!).
Complimenti dunque, anche per i 400 misti!

 Complimenti dunque, anche per i 400 misti!
grazie, troppo gentile!
sull'ultimo punto, ti capisco: spesso devo ricorrere (ok, adesso faro'
ridere almeno meta' NG) a un sottile strato di vaselina tra le ascelle e i
pettorali, altrimenti sfregano tropo e dopo un po' mi si irrita la pelle!

 pettorali, altrimenti sfregano tropo e dopo un po' mi si irrita la pelle!
La gara che avevo fatto era il miglio marino di sturla, settembre 2003.
Io e un mio amico guardavamo gli altri con guanti di silicone e confezioni
di vaselina/fissan in mano: eravamo terrorizzati!! ;) Scherzi a parte,
quest'anno faro' tesoro della passata esperienza.

57>iin.
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 quest'anno faro' tesoro della passata esperienza.
in bocca al lupo!

 Io ieri mattina mia seconda uscita stagionale con la mia "amica Fausto "
;-)
e com'e' andata? ;-)

57>iin.
-- 
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 media di 26.8 :-((((((( (che non è un tempo sui 50 sl :-) )
beh, non conosco le salite in questione, ma come seconda uscita non mi pare
male!
tieni conto che all'inizio si dovrebbe fare principalmente pianura per un
paio di settimane almeno, giusto per (ri)abituarsi alla pedalata...

 paio di settimane almeno, giusto per (ri)abituarsi alla pedalata...
E' vero...però sai, girando in Brianza (che è un po' la Terra Sacra per i
ciclista della Lombardia) qualche salitina te la fai sempre ...
Una curiosità, io in salita non vado un granchè, mentre in pianura ho un
record di 57km/h spinto con il 53-13.Tu che picco hai?
Che  bici hai? Io ho una Coppi Aluminum k del 2000, gruppo 105 e forcella
carbonio giallo polti , 3 pali allora ma 'na figata ! :-)
ciao


 ciclista della Lombardia) qualche salitina te la fai sempre ...
praticamente quando esco in bici faccio buona parte del percorso della
"Coppa Agostoni", presente?


 carbonio giallo polti , 3 pali allora ma 'na figata ! :-)
la bici da corsa e' una berma (un artigiano di Padova) in alluminio, forca
berma in carbonio, gruppo campagnolo centaur, cerchi mavic...una bella bici,
ma niente di fenomenale!
Non sto a spendere i milioni per avere mezzo kilo in meno quando poi giro
con minimo due litri d'acqua :-)
La MTB attuale, invece, e' una trek fuel, full suspension, in carbonio...
(comprata da poco, usata ma come nuova) una meraviglia!

 "Coppa Agostoni", presente?
in TV l'ho vista, ma dal vero mai fatta...bel percorso, comunque!

 
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 ci ho corso una  *GF* in MTB qualche anno fa e mi era piaciuta!
Non pensavo ti piacessero i reality.. :-)

 fortuna che era uno scalatore.....
Io qualche volta con la MTB risalgo il marecchia a partir dalla foce..

 io avevo una fondriest...le fanno ancora?
si!
www.fondriestbici.com

 Non pensavo ti piacessero i reality.. :-)
eh sai com'e', sento la nostalgia di Mascia e compagni...e le versioni
austriache e tedesche non sono la stessa cosa ;-PPP
com'e' finito poi Fiore in quello cui partecipava?

beorn ha scritto:
 > oggi in vasca mi son detto "proviamo i 3,800 e vediamo se e come li
 > faccio..."
 > Morale: 200 di riscaldamento (100 RA, 100 MX) e poi via per i 3,800 SL
 > (qualcuno ricordera' l'idiosincrasia che esiste tra il sottoscritto e 
lo SL)
 > avevo in totale un'ora e mezza a disposizione...e li ho finiti in 
tempo! ;-D
 > son pure riuscito a farmi 75RA e 25DE defaticanti alla fine...i 3,800 
li ho
 > finiti in 1h e 23 minuti...paragonato ai 49 del primo di ieri n on dicono
 > granche', ma sonm TROPPO contento di esserci riuscito!
Complimenti davvero per questo ennesimo risultato che sei riuscito a 
raggiungere.
Ci si potrebbe ributtare sul discorso della competivitą del tempo in 
funzione gara, ora che hai visto che anche un tempo non esaltante in 
prospettiva assoluta puņ dare forti emozioni

 Io qualche volta con la MTB risalgo il marecchia a partir dalla foce..
anche io alcune volte l'ho fatto.... da dove parti?


beorn ha scritto:



Non ha vinto..

57>


 anche io alcune volte l'ho fatto.... da dove parti?
Beh..dalla foce..
Tra rivabella e s.giuliano, lungo la ciclabile sterrata.
L'anno scorso arrivato alla cava abbandonata mi son fatto un tuffo nel 
lago che vi si è formato :-)

 
la mia non era in carbonio, ma mi sicordo che in salita era molto 
rigida, mi piaceva in + avevo montato le ruote alte...


 lago che vi si č formato :-)
ho capito...io partivo da su e venivo giů ci sono tante discese 
bellissime ....finche non cadi...
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" č troppo bello!!

 Niente, avevo bisogno di dirlo a qualcuno che mi possa capire... ;-)
http://www.softwareitalia.net/psico/
-- 
Nuoto, non pugnette!

 
naturalmente sponsorizzato dalla provincia di forlě - cesena


 prospettiva assoluta puņ dare forti emozioni
essendo la prima volta che cercavo di fare una cosa del genere, l'unica cosa
che mi premeva era riuscire ad arrivare in fondo prima che il bagnino mi
abbaiasse in teutonico di uscire ;-)
Sulla competitivita' del tempo non avevo alcun dubbio, ne' illusioni :-(
ma non e' un problema, perche' non mi reputo un gran nuotatore, mi piace
nuotare e affrontare nuove sfide, e magari un giorno riusciro' pure a
migliorare l'esecuzione dei movimenti.
Per il momento son comunque contento cosi'! :-D

 bellissime ....finche non cadi...
Dovremmo star attenti a non scontrarti..
Le discese le adoro..il problema č il ritorno..

 
http://www.softwareitalia.net/psico/
LOOL!
e' il secondo della giornata, ma te lo meriti...
(vala', diciamo che avevo lanciato un assist che sembrava un cross di
Beckham...ma nessuno l'aveva ancora raccolto...)

 media di 26.8 :-((((((( (che non è un tempo sui 50 sl :-) )
Sgrunt!!! Io domenica ho fatto 50 km in due orette, era tutto praticamente
piano, e le chiappe mi prendevano fuoco e tu ti lamenti perche' hai fatto
solo 67 km ad una media dui 27?!!!! Ma porca paletta!

 rigida, mi piaceva in + avevo montato le ruote alte...
che in pianura ti fan andare ancora meglio, a patto di essere sopra i 40...

 solo 67 km ad una media dui 27?!!!! Ma porca paletta!
vabbe', ma tu partivi da condizioni _decisamente_ sfavorevoli...

 Le discese le adoro..il problema è il ritorno..
quoto!
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               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!



Ho letto i vostri allenamenti, e sono davvero tosti, km piu' km meno.
Mi piacerebbe fare qualche buona pedalata, la prossima la faro' piu'
corta e facendo piu' attenzione, per ora aspetto che il male alle
ginocchia passi (pian piano, nuotandoci sopra).

 
io avevo delle belle sensazioni pure in salita....ma forse mi ricordo 
male, ma mi ricordo che in discesa mi portavano fuori, o forse mi 
confondo...
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" č troppo bello!!

 confondo...
puo' essere: piu' e' rigida la bici, piu' e' difficile da condurre specie in
discesa!
la prima volta che ho provato una bici da cronometro in discesa non riuscivo
a fare una curva che fosse una... 8-O

 naturalmente sponsorizzato dalla provincia di forlě - cesena
come poteva essere altrimenti :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 giusto per vedere come e quanto forte vanno...
Se vuoi puoi starmi in scia in scooter.. :-)

 granche', ma sonm TROPPO contento di esserci riuscito!
Grande!!!:-)
Dunque...3,800..e so quanto hai dovuto far a pugni fino a ieri con lo
SL...quindi complimenti doppi !!!
Io sono sempre fissata con i miei costanti filati 1,500 SL-serie varie a
parte- ma direi che mi hai stuzzicato...
un giorno ci provo e se ne esco viva ti racconterò...
Grande tocco i 25 DE finali!!:-)
ciao ciao
ludmilla


LOL!
dai, mi sevirebbe proprio uno che mi tira...

57>iin.
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 sarà solo come attività ludica.... :-)
strano, perche' in quanto scattista dovresti trovarti bene con continui
cambi di ritmo...in MTB e' piu' facile finire fuori soglia, ed e' uno sport
un po' piu' completo della bici da corsa...inoltre, e' piu' divertente in
quanto alterni terreni e ambienti, e lo stesso percorso in due giorni
consecutivi puo' essere diverso...

57>Iin. 


 tutto graffiato, sporco  e con un male ai polsi incredibile !
beh, pacche e graffi son normali ;-)
e il male ai polsi magari veniva per via di una bici senza forcella
ammortizzata...

 ammortizzata...
Infatti....niente ammortizzatori ne davanti ne dietro.... :-(


 Infatti....niente ammortizzatori ne davanti ne dietro.... :-(
ahia ;-)

 la mia bici e' gialla e nera, con un po' di argento di raccordo...
A chi lo dici !
A me le scritte Coppi sul nastro ormai sono solo delle strisciate nere a
causa del sudore...
ora lo cambio e lo metto nero, come neri vorrei mettere i prossimi
copertoncini (credo di mettere ancora i Continental Gran Prix 3000 da 23
visto che alla fine sono andati bene) e non piů gialli.
Inoltre mi piacerebbe montare anche cerchi un po' piu' moderni in luogo dei
miei MAvic base...pensavo ai Vuelta se li trovo ad un prezzo ragionaevole...
cia


 miei MAvic base...pensavo ai Vuelta se li trovo ad un prezzo
ragionaevole...
un bel paio di ksyrium no ? ;-)
se e quando mi rimettero' a fare gare pensero' ad un bel paio di ruote a
medio profilo, altrimenti per allenamenti normali i mavic open pro o i cxp33
secondo me vanno alla grande.
ovviamente con raggi neri ;-)

57>iin.


 Azz io liho grigi ! :-(
su una bici gialla e nera, cerchi e raggi neri IMHO stan divinamente! ;-)

 su una bici gialla e nera, cerchi e raggi neri IMHO stan divinamente! ;-)
Quoto !
Mi sta venendo una voglia incredibile di andare in bici anzichè star qui a
marcire in ufficio !
Stasera mi sa che anziche andare a correre vado a sbicilettare !
ciao


 Stasera mi sa che anziche andare a correre vado a sbicilettare !
io invece oggi riposo dopo cinque giorni tra nuoto e bici, anche se il tempo
mi ispirerebbe...

>Perchè io volevo una bici da sparo ! :-)
it.sport.ciclismo..

 it.sport.ciclismo..
guarda che l'ha scritto lui! ;-)
eddai, ogni due giorni qui diventa la succursale di it.comp.macintosh, per
una volta che un nuotatore-ciclista incontra un ciclista-nuotatore si puo'
chiudere un occhio, no? !-)


 
pesanteeeeeeeeeee ! :-)
