Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Buon 2004 in vasca

Ciao a tutti e buone nuotate!
La mia piascina e' chiusa e per ricominciare sto frequentando una
polla profonda 1,20 in media, 25 metri x 5 corsie sotto un pallone
tensostatico. La grossa sorpresa di questo posto, di cui molti mi
avevano parlato male, e' la forte illuminazione, che proietta l'ombra
del notatore sul fondo... molto buono dal punto di vista didattico: ho
potuto finalmente verificare certi miglioramenti tecnici su cui ho
lavrato a lungo.
Buoni propositi per il nuovo anno: delfino, delfino, delfino.
Domanda: nelle bracciate in cui non respiro riesco a stare basso
(delfino, o.c.). Quando respiro, invece, tendo ad uscire troppo. Che
fare?
Bacioni a tutti.

 fare?
Dunque, hai per caso paura di bere?
Quello di uscire alto è probabilmente uno degli errori che blocca
maggiormente il progresso nel delfino perchè lo rende eccessivamente
faticoso.
Per caso in questa fase "spezzi" il corpo? (intendo, il busto esce
parecchio, il sedere affonda e le gambe si piegano)
Il problema potrebbe essere una cattiva sincronizzazione
bracciata-respirazione, forse la ritardi facendola nella fase "discendente"
del movimento ondulatorio e quindi sei costretto a farla troppo alta per
evitare di bere

evitare di bere
discendente-ascendente: puoi aiutarmi meglio?

 discendente-ascendente: puoi aiutarmi meglio?
In effetti non penso d'aver utilizzato una terminologia tecnicamente
corretta, ma penso che + o - sia comprensibile.
Con fase discendente intendevo la parte terminale del recupero, poco prima
che le mani rientrino in acqua.
Mi son riguardato un po' di video per sicurezza, la respirazione + o meno
inizia quando le braccia sono in acqua + o meno all'altezza delle spalle e
deve terminare prima che durante il recupero le braccia siano tornate
all'altezza delle spalle.
Chiaramente se durante quella fase del recupero la respirazione non è ancora
finita ci si deve inarcare eccessivamente.
Spero di essere riuscito a esprimere qualcosa di capibile..

Ciao a tutti e buone nuotate!
La mia piascina e' chiusa e per ricominciare sto frequentando una
polla profonda 1,20 in media, 25 metri x 5 corsie sotto un pallone
tensostatico. La grossa sorpresa di questo posto, di cui molti mi
avevano parlato male, e' la forte illuminazione, che proietta l'ombra
del notatore sul fondo... molto buono dal punto di vista didattico: ho
potuto finalmente verificare certi miglioramenti tecnici su cui ho
lavrato a lungo.
Buoni propositi per il nuovo anno: delfino, delfino, delfino.
Domanda: nelle bracciate in cui non respiro riesco a stare basso
(delfino, o.c.). Quando respiro, invece, tendo ad uscire troppo. Che
fare?
Bacioni a tutti.

Spero di essere riuscito a esprimere qualcosa di capibile..
chiarissimo.
no: respiro nella fase 'ascendente'.
credo si tratti semplicemente di un vizio di posizione della testa, un
po' una "ricerca di aria" mista a una inconscia "paura di bere".
credo che mi concentrero' sulla posizione di testa e collo

 credo che mi concentrero' sulla posizione di testa e collo
Per risolvere problemi come il tuo, e` indicato nuotare a delfino con le 
gambe a stile... Obbligandoti a una minor oscillazione del bacino  ti 
costringe ad uscire poco dall'acqua... il mio riferimento e` quello di 
nuotare piu` piatti possibile sull'acqua, senza ovviamente penalizzare 
l'ondulazione...
-- 
Logaloga

 fare?
Come sempre bisognerebbe vederti.
Io cercherei di concentrarmi sulla bracciata: prova a far passare le
braccia il piů basso possibile sull'acqua, facendole ruotare piů
all'esterno che non verso l'alto.
Importantissima č anche l'entrata in acqua delle braccia in avanti: non
chiudere troppo e cerca di allungarti in avanti, dovrebbe aiutarti a
rimanere basso.
Per stare ancora piů bassi si puň respirare di lato invece che di
fronte, ma io proverei dopo. 
Ciao
Rick
-- 
Avanti cosě... siii... di piů... ancora un po'... dai, dai, 
si... ancora un pochino... cosě... vieni amore, vieni... 
ok fermati!
Bel  parcheggio tesoro...


grazie per il consiglio.
domani provo (oggi in pausa pranzo: tennis!)

fronte, ma io proverei dopo. 
grazie mille.
come scrivevo negli altri post, credo che il problema sia una tendenza
ad alzare la testa spezzando la linea del collo, senza tenerla in
linea col rachide.