Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [59] fiftynine !

fiftyseven >
 
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 
Sfida accettata allora... :-)
-- 
Logaloga

 per aspettare di vedere la mia gara, grazie ! Cosě mi emozioni ! WOW ! :-)
E' stato un piacere. Piuttosto - dettaglio tecnico -  come sei passato ai 50
metri?
s.

57>


57>


 28.90 - 30.77
beh .. 1'',87 di differenza .. mi pare un bel ritorno !!!
complimenti !!
l > >

 complimenti !!
io sono passato nello stesso tempo...anzi un po più forte...ma sono 
tornato decisamente più lento
-- 
I am not a soccer player
I am a swimmer

 tornato decisamente più lento
.. mi sa che sotto ci sono tante serie da 50 con partenze a 45-40'' .. 8-//
e' cosi'  Fifty  ??
(o forse sono ancora i mitici 10 x 100 a 1'30''..)
l > >

 (o forse sono ancora i mitici 10 x 100 a 1'30''..)
Secondo me no..anche perchè finchè faceva in prevalenza quelle serie, 
qesti ritorni se li sognava..
Io personalmente ho fatto 30.97 + 32.04..

 
Curiosa la somiglianza coi passaggi che dicevo dovessi fare per andare 
sotto il minuto... :-)
-- 
Logaloga

 e' cosi' Fifty ??
per una volta mi vedo , ahimè,a dover dar ragione a Castel...
Come ho avuto modo di dire più e più volte, da quando decisi di allenarmi da
solo abbandonai quasi completamente quel tipo di serie. Solo frazionati 4x
25, 50+2x25, 2x25+50 e rigorosamente tutti nuotati SOTTO il passo
gara...più, ovvimente, una volta alla settimana i MITICI 10 x100 a 1.30....
per mantenimento della base :-)


 
L'importante e` non fossilizzarsi... L'allenamento che hai fatto in fase 
di *rifinitura* puo` andr bene, ma tutto quello che hai fatto prima non 
e` che non servisse... la cosa giusta e` mixare le due cose... 
Sicuramente ad inizio stagione sono piu` indicate le tabelle che facevi 
in gruppo.. poi vanno inseriti piano piano i lavori del tipo di quelli 
che hai scritto che assumono sempre maggior importanza nella fase finale 
della preparazione...
Tutto cio` per dire che ogni tanto 8x200 piuttosto che 3x400 o 2x800 
nuotati in resistenza si possono fare... non solo 10x100...
-- 
Logaloga

4x 25, 50+2x25, 2x25+50
non mi sembrano poi tanto diversi dall'esercizio che dicevo prima..
sono pur sempre dei 100 frazionati .. non a 50 ma a 25.. o a 50 e a 25 ..
boh... mi piacerebbe leggere qualche libro in proposito..
ne  conosci qualcuno Castel ?
l > >

 ne  conosci qualcuno Castel ?
Non vorrei sbagliarmi, ma nelle faq sono recensiti anche alcuni libri..

 per una volta mi vedo , ahimè,a dover dar ragione a Castel...
Capisco che è una dura prova.. :-)

 Non vorrei sbagliarmi, ma nelle faq sono recensiti anche alcuni libri..
esatto... il link è sempre quello:
http://xoomer.virgilio.it/_XOOM/fantamaster/FAQ_ISN.html
<reclame>
leggete, leggete, leggete! Cosa stai aspettando? Leggi il tuo libro sul 
nuoto, scrivi la tua recensione e falla pubblicare a quelli di 
it.sport.nuoto! Anche tu avrai un posto nella storia...
</reclame>
-- 
Infilarti le penne nel culo non fa di te una gallina!

 nuotati in resistenza si possono fare... non solo 10x100...
Quoto tutto.
Infatti dalla prox stagione ho già deciso di farmi sett-ott-nov e forse
anche dicembre con il gruppo, poi da gennaio in poi la qualità me la faccio
ancora io.
Purtroppo da noi la resistenza al lattato non viene praticamente mai
fatta.Si punta molta di più sulla resistenza.Per dirne una, anche sabato che
ho nuotato con loro mi sono fatto :
4 x 100sl a 1.20 (!)
50 sciolti
3 x 100sl a 1.25
50 sciolti
2 x 100sl a 1.15 (!!)
il tutto due volte e in teoria era un lavoro veloce....
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57>
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 velocità che non c'entrano niente col ritorno dei 100
Ok d'accordissimo.. ma se nuoti a 30''..
hai bisogno di molta piu' pausa ......
cosa che tra una vasca e l'altra ... non hai ..
8-/
l > >


partenze a 1'20''...??.. a 1'15''..???????????  8-/////////////
.. mi viene la nausea solo a pensarci...
l > >

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Si`, e` un lavoro veloce ma per un 400-ista
-- 
Logaloga

 
Ops :-) Questo vuol dire che hai lavorato molto bene, e che tutto 
sommato mi sei potenzialmente piu` vicino nei 400 (io ho 4'34) che nei 
100 (dove ho 55"7)
-- 
Logaloga

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Concettualmente non e` sbagliato quello che dici... ma l'obbiettivo di 
un lavoro sul ritorno del 100 a basso intervallo e` quello di abituarsi 
ad andare forte in condizioni di estremo affaticamento... A questo scopo 
sono validi sia i frazionati che le ripetizioni sui 50 a breve 
intervallo dove pero` occorre tentare di mantenere la stessa velocita` 
al crescere della fatica...
-- 
Logaloga

 100 (dove ho 55"7)
ehm...secondo me non ti sono potenzialmente vicino in niente :-(
E' vero che ho tenuto quelle partenze, ma ero davvero al limite dello
sforo...non come invece il nostro Diesel che invece ci sguazzava per bene
:-)
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
E` logico che il vostro diesel ci sguazzasse, ma non pensare che io 
tenga comodamente quelle partenze.. il miglior lavoro che ho fatto 
quest'anno e` stato una volta 10x100 a 1'20" in resistenza... Il fatto 
che tu tenga quelle partenze e` davvero significativo...
-- 
Logaloga

 che tu tenga quelle partenze e` davvero significativo...
Pensa che dopo sabato per un attimo mi è frullato per la testolina di
passare tutta l' estate a fare serie da 100 con partenza a 1.20 finchè non
arrivo a tenerne 10 di fila...poi invece mi sono ravveduto :-) per il
momento il mio record è 10 a 1.25.


 momento il mio record è 10 a 1.25.
ops ho controllato:
fatti si ma in due serie da 5.
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> fiftynine > ha scritto:
.ovviamente sono > fiftyseven > :-) datemi tempo di abiutarmi :-)
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 cosa che tra una vasca e l'altra ... non hai ..
L'ottimo sarebbe riuscire a nuotare a 30" con pausa di un secondo..ma 
siccome, guardacaso :-), il corpo umano ha dei limiti, per nuotare sui 
passi gara ci vogliono discreti riposi

 momento il mio record è 10 a 1.25.
Anche gli agonisti vanno in vacanza..

57> già "allineato" per i 100sl di Vimercate ROTFL !
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>57> già "allineato" per i 100sl di Vimercate ROTFL !
Mi ricordo il tuo esordio su questo NG..dopo aver fatto un'estate a far 
ripetizioni a 1'30" con l'obiettivo di scender sotto il minuto, a inizio 
stagione eri sorpreso dal fatto di esser morto e di non andar +..
E' sempre bello vedere che si impara dai propri errori.. :-)


potrebbero fare delle competizioni ad hoc ..
10 da 100 .. con il minor tempo esterno possibile.. 8-)
l > >

57>
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.. si chiama trifola dalle tue parti ?????  ;-)))))
Castel invece si e' dato improvvisamente al nuoto sincronizzato..
mah ....   8-?
l > >

 mah ....   8-?
Lunghe storie..piuttosto mi daresti i tempi precisi dei tuoi 100 e 200? 
All'altro messaggio non hai risposto..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:xcKzc.474073$rM4.19...@news4.tin.it...
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1'06''.90
2'32''.16
8-|
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