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Titolo: delfino e mal di schiena

ciao!
ogni volta che faccio delfino mi piglia un atroce mal di schiena,
ho chiesto ad uno degli i struttori a bordo vasca di darmi un okkio e ha
detto hce il movimento e' corretto e, anzi, particolarmente sciolto.
allora perche' mi sembra di avere un crampo per tutta la schiena????
e' solo questione di allenamento dei muscoli?
ho provato anche a fare gambe a delfino e braccia alternate una a stile,
l'altra a stile e tutte e due a delfino e il problema si presenta in forma
minore.
aspetto vostre illuminazioni :-)
grazzzzie
Pollon Z

 aspetto vostre illuminazioni :-)
Se fai solo gambe delfino la schiena ti fa male? Se la risposta č no
potresti cominciare a fare vasche DE solo gambe e poi DE con un braccio solo
(gambe,una vasca destra, gambe, una vasca sinistra) e vedere se il rpoblema
si presenta ancora. Forse č solo questione di trovare la giusta
coordinazione e scioltezza, concentrandoti su un braccio per volta č piů
facile.
O.

 fast skin >
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 facile.
Io per esempio ho male praticamente solo se faccio gambe a delfino magari
forzandole un po'..
E poi facendolo con un solo braccio ho molta + difficolta..
Morale:a alcuni il delfino può far male, anche se non per tutti allo stesso
modo.
Tralasciando il consiglio dell'istruttore (può essere validissimo, non lo
so, ma ne conosco diversi che hanno solo una vaga idea di come si nuoti..),
approvo quello che ha detto fast skin, può darsi che lo onduli troppo e ti
inarchi eccessivamente uscendo dall'acqua (fa + scena ma è distruttivo..)
Oppure che dai frustate troppo violente di gambe.
Ma hai mai avuto dolori alla schiena per altri motivi?
L'importante è che non contrai troppo la zona interessata (suppongo sia la
lombare), e che anzi la tieni abbastanza distesa.
Non è facile, ma se ci riesci non dovresti sentire dolore..

 Ovviamente senza vederti è difficile azzardare altri consigli...
Ehi Davide, ma che fai, dai consigli a delfino? :-)
A questo punto ti tocca mostrarcelo in gara :-)


Ehm...tra il dire e il fare ..come si dice...c'e' di mezzo il nuotare !
No, no...delfino e dorso io li bandirei !
La "gara delle gare", secondo me , č e rimane il 100 s.l. in vasca
lunga...(ma penso che ormai l' abbiate capita questa mia fissa !)
...la parola ora ai delfinisti per consigli piů mirati...


 ogni volta che faccio delfino mi piglia un atroce mal di schiena,
.. puo' essere che tu faccia la gambata quando ancora hai le braccia semi
distese in avanti..
questa nuotata deriva dal delfino c.d. "scolastico"... che e' la cosa piu'
pestilenziale che io abbia mai sperimentato..
ti si appiccica addosso... e per toglierti il difetto devi sudare
parecchio..
facendo infatti la bracciata in questo modo, sovraccarichi la schiena,
soprattutto la zona lombare.
se e' cosi' devi evitare assolutamente di fare la pausa in avanti con le
braccia, ma muoverle con continuita' e fare la gambata di "sostegno" quando
le mani stanno per uscire dall'acqua, non quando sono ancora in presa.
un aiuto per cambiare la bracciata e' provare a nuotare a pugni chiusi,
(facendo attenzione a chi arriva nell'altro senso ;-))  o con un solo
braccio.. e l'altro sul fianco.. o ancora nuotare molto concentrati nel fare
un movimento continuo con la bracciata..
comunque anche io ho lo stesso problema a volte...
non mi fa male la schiena.. ma mi accorgo che la mia bracciata non e'
continua-- 8-((
ciao,
l i q u i d > >

Non sono molto convinto che il movimento possa essere sostanzialmente
corretto visto e considerato che il dolore persiste continuamento solo
quando fai il delfino molto probabilmente il problema è dovuto ad un forte
inarcamente della schiena al momento della prima gambata, cioè nell'entrata
in acqua della braccia stese avanti. Dovresti provare a fare questo
esercizio per accorgerti se il problema è legato all'entrata in acqua.
Braccia avanti, cinque gambate delfino + 1 bracciata delfino se al momento
della bracciata delfino senti il dolore che hai detto il problema è quello
che ti ho detto.
Ciauz
"Pollon Z" <poll...@FORADEBALLtiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:xxjdb.352867$lK4.11...@twister1.libero.it...
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