Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: lavori di gambe

come allenare le gambe?

allora, pressa (8 x 20 carico 80%), leg extension( o qualcosa del genere)
(14 x 40 c. 80%), squot (30 x 50 con zaino da 30 kg) 30 min corsa. polpacci
(20 x 33 con 30 kg) tutto riorosamente 2 volte al giorno 6 giorni alla
settimana.

 wrote in message 84hscf$r82$1...@nslave2.tin.it...

Sono sicuro che potrebbe esserci qualcuno che ti prende sul serio...
la prox volta mettili sulla buona strada con una faccetta :-)
Ciao

Faccetta?

 Faccetta?
Dicesi faccette:
 :-) ;-) :-O :-P :-D :^) ecc
servono a comprendere meglio il tono del messaggio.
Ciao

ma a me una cosa così :P) :D) :>)  non dice niente

 ma a me una cosa così :P) :D) :>)  non dice niente
Perche' sei un niubbo fai un giro in rete partendo dalla parola 'netiquette'
alla fine te ne capirai un po di piu'.
Ciao

oe->             Messaggio dalla Cina...
(O--<             Messaggio improbabile...
(8-)              Messaggio da un quattr'occhi...
(:>-<             Messaggio da un ladro: OKKIO!!!.
<I==I)            Messaggio ...a quattro ruote.
oe:-)             Messaggio da una persona con folte sopraciglia.
ae(^_^)ue         Messaggio a qualcuno che ascolta in cuffia.
ae(-_^)ue         Ammiccamento a qualcuno che ascolta in cuffia.
<-v->             Messaggio a qualcuno con il becco (con il naso adunco).
<-_^>             Strizzatina d'occhio.
<O_O>             Messaggio ad un occhialuto.
<Q^Q>             Messaggio ad una persona con occhiali spiritosi.
(^U^)             Messaggio ad un grande naso.
<^*^>             Messaggio a qualcuno con il naso schiacciato.
AeO!OUe           Messaggio che fa spalancare gli occhi per la sorpresa.
(*v*)             Messaggio a qualcuno con due occhi neri.
:-x               Baci, baci.
:-oe              Arcigno.
:-c               Molto infelice.
:-oe              Babbuino.
:-C               Semplicemente incredibile.
:-v               Parlare del piu` e del meno.
:-B               Dire sciocchezze (o cose strane).
:-,               Sorrisetto compiaciuto.
:-w               Parlare con lingua biforcuta.
:-oeoe            Irritare (irritato).
:-r               Allungare la lingua.
:-* Oops!         (con la mano davanti alla bocca).
:<)               Per chi ha i baffi.
:-{)              Per chi ha i baffi.
:<)=              Per chi ha la barba.
:/)               Per niente divertente.
'-)               Strizzatina d'occhio.
P-)               Pirati.
(@ @)             Non dire sciocchezze!
:-"               Leccarsi le labbra.
:-f               Bleahh!
:-1               Sorrisino.
:-T               A muso duro.
:-{               Conte Dracula.
=|:-)=            Zio Sam.
7:)               Reagan.
:-=)              Hitler.
:-#               Censurato.
:~i               Fumando.
:~j               Fumando e sorridendo.
:/i               Vietato fumare.
:->               Sono VERAMENTE felice.
:-<               Tristemente solo.
:*)               Forse ho bevuto troppo.
o=                Una candela accesa per un caldo messaggio.
-=                Una candela spenta per terminare un caldo messaggio.
:_)               Facevo il pugile, cosi` il mio naso...
#:-)              Sorriso da qualcuno con i capelli arruffati.
:-o               "Oh, nooooooo!".
#:-o              Come sopra, ma con le mani nei capelli.
||*(              Offro stretta di mano (facciamo la pace?).
||*)              Ricambio stretta di mano (pace accettata!).
2B|^2B            Messaggio a proposito di Shakespeare.
(-_-)             Sorridere sotto i baffi.
{                 Messaggio da Alfred Hitchcock.
%^)               Sorriso con occhiali.
:-}               Da chi porta il rossetto.
:-\               Sorriso da Braccio di Ferro.
:~)               Necessita una riparazione al naso.
:=)               Necessita una riparazione al naso.
*<|:-)            Babbo Natale.
(-)               Necessita un taglio di capelli.
0-)               Portando una maschera da sub.
:-||              Afflitto.
%-}               Sorriso da ubriaco.
*:-)              Berretto da notte (con pon-pon).
|-P               Yuck!
~~:-(             Parliamo di flame.
O|-)              Parliamo di religione.
8:-I              Wizard Unix.
X-(               Candidato suicida.
E-:-I             Messaggi ham-radio.
3:o[              Messaggi sugli animali domestici.
<:I               Pedante.
(:I               Testa d'uovo.
@:I               Turbante.
8:-)              Sollevando gli occhiali (per vedere meglio).
_O_               Rudolf il pinguino che ondeggia.

 Ciao



[cut]
Attenzione: le faccine con la bocca a sinistra sono spesso usate per
indicare che lo scrivente e' mancino oppure ebreo (l'ebraico si scrive da
destra a sinistra).
Per il resto ... grazie per il completo repertorio.
--
My URL: 
http://members.xoom.com/egaramond/

 intendevi queste?:
Di solito ci si ferma a 5 o 6, cmq intendevo quelle.
Ciao


no no. ho trovato varie cose.