Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: peter ieri

Risc 8 x 25 mx
12x25 SL pausa 30'' FC 140
10x50 SL pausa 30'' FC 140
12x25  gambe (con pinnette a delfino in apnea)
5x100 Pull Buoy pausa 30'' FC 140
50 sciolti
6x25 al massimo pausa 45''
100 sciolti
anch'io dopo tre giorni di mangiate e bici...
Inizio a inserire le pinnette con l'avvicinarsi della stagione 
"apneistica", un toccasana soprattutto per gli addominali bassi.
(faccio movimento delfino).
Giovedi prima lezione del corso di nuoto, spero tanto di non sprecare 
tempo...
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"è lui il supremo esempio del nuotatore autistico, malato di narcisismo
e completamente assorbito in un mondo irreale creato dalla sua fantasia"
C.Sprawson
«La vita è una malattia cronica sessualmente trasmessa, ad esito fatale»


Non sono un pò tanti 30" di pausa per tratte da 25m e 50m(forse anche
per i 100m) fatte in A2...?
Ieri...
2x500 SL rip. 8'
4x200 SL rip. 3'30" (girati in 3')
4x200 SL (p+p) rip. 3'15" (girati 2'50")
200 gb (50 df + 50sl +  50do + 50sl)
5x50 (25df + 25sl) rip. 1' (df-21" + sl-22")
100 mx relax
5x25 df forte 1' (18")
3300m circa
Oggi invece lungo con:
3x1000 Sl
10x50 Sl
8x25 Df
200 gambe
relax
@Alex

 per i 100m) fatte in A2...?
può darsi, ho seguito la tabella proposta qui:
http://www.repubblica.it/popup/servizi/2005/allenamento2/1.html
(medio)
Ho molta paura a variare le tabelle proposte, soprattutto perchè temo di 
non arrivare in fondo. Diciamo che tenevo un andatura che con i 30 
secondi di pausa "ci stava".
Sicuramente non l'ho sentito come un lavoro pesante, ma avendo in 
programma 4 giorni consecutivi di nuoto non volevo assolutamente strafare.
ciao
-- 
Lo Stilita


 ciao
si ok ma 8x25 come lavoro di riscaldamento non ci siamo imho e lavorare 
sempre a pausa fissa esterna allo scatto neppure.
ciao
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 
Stamattina avevo voglia di libertà senza faticare: cioè andare in 
piscina senza tabelle nè accrocchi. Solo costume e occhialini, vasca 
tutta mia.
Cos' ho fatto?
In questi casi vado a istinto: così oggi un lunghissimo riscaldamento di 
circa 1000 metri a stile libero, che vuol dire andare in ipnosi e 
nuotare ad occhi chiusi, iniziare lentissimamente e accelerare molto 
gradualmente, piano piano fino a fare gli ultimi 100 abbastanza forte.
Poi, per svegliarmi dalla trance, 10x100 misti, ma senza forzare troppo, 
cercando di sentire piu possibile l'onda sinusoidale del  delfino, e 
tenendo le subacquee piu lunghe possibili.
Poi 200 metri a dorso sciolti,  curando il piu possibile l'estetica del 
movimento.
Una serie di 10x50 a 1' andata stile ritorno rana.
Per rilassarmi definitivamente: 20 ripetute sui 25 metri in apnea rana 
subacquea, pausa dieci secondi.
Esco dall'acqua e mi sento "liquido".
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"un uomo deve avere un hobby"
M.Crane

 tempo...
Aaaah, bene, benissimo, bravissimo!
E cerchiamo di entrare in acqua con un atteggiamento più positivo eh!
"Spero tanto di non sprecare tempo..." E CCHE'?!?! ;)
Forza Peter, forza! ^___________^
-- 
    HariSeldon
"Se davvero i porci li ammazzassero tutti, molti, invece dei ministri,
farebbero i prosciutti." (Stefano Benni)
http://haris3ldon.wordpress.com

 E cerchiamo di entrare in acqua con un atteggiamento più positivo eh!
sono molto positivo, già mi vedo in vasca in compagnia di 4 o 5 
casalinghe disperate... :-)))))))))))))))))))))))


 casalinghe disperate... :-)))))))))))))))))))))))
LOL!:D
E fagli vedere il maschiaccio dominante che macina mazzi di vasche e di 
femm... EHM... :)))))) Vabbè, c'ho la cioccolata ancora in circolo che 
mi fa straparlare :)))
Dai, buona lezione per domani.
-- 
    HariSeldon
"Non si diventa atei per adottare delle nuove credenze, ma per diventare
liberi." (Mathieu Delarue)
http://haris3ldon.wordpress.com

 tempo...
complimenti x la scelta e vedrai che ne sarai sicuramente
entusiasta!!!
sciaooo

VILLO ha scritto:

ne parlavo stamattina con una, che ho scoperto essere una nuotatrice ex 
agonista, ecco la trascrizione del dialogo:
"sai faccio un corso di nuoto"
"ah ma perchè non sai nuotare??????"
"si nuoto, ma sono autodidatta...vorrei perfezionarmi"
" ma la farfalla la fai?"
"no la farfalla no, ma un po' di delfino si, anche 50 metri"
"AHAHAHAHAHAHAAHAH 50 
METRI?????????????????AHAHAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHAHAHAAHHAAHAHAHAHAH"
non mi sono mai sentito cosi sfigato in vita mia....


 non mi sono mai sentito cosi sfigato in vita mia....
se mi posso permettere con un consiglio...
non ti curare degli ex agonisti... tutta brutta gente :-D

 tutta brutta gente :-D
questa invece è proprio bona.


 questa invece č proprio bona.
Sě, ma anche un pochino str*** :))))
Curarla solo dal punto di vista fisico e fregatene delle minch*** che ti 
dice, fatti il corso e impara.
AUGH, ho detto! (cit.)
-- 
    HariSeldon
"Prima apriva le porte all'immaginazione; poi faceva opera di lima."
(Jorge Luis Borges)
http://haris3ldon.wordpress.com

 non mi sono mai sentito cosi sfigato in vita mia....
Consolati. Pensa che c'e' chi si sente sfigato per
una questione di centimetri, altro che 50 metri...!
ciao
- OT
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 non mi sono mai sentito cosi sfigato in vita mia....
MA DDE CHE???
Sfigato/a č quello che si fa beffe di chi cerca di migliorarsi. Anche se 
č un termine che ho sempre trovato volgare: imbecille, idiota, minus 
habens, deficiente rendono sicuramente meglio.
La cretina non ha ben capito che non usciamo dall'utero materno con la 
tecnica natatoria impressa nella corteccia come in una sorta di firmware 
(wetware per i piů pignoli), persino lei ha individuato un punto sul 
piano spazio-tempo della sua vita in cui ha iniziato ad imparare i 
rudimenti del nuoto, compreso il delfo.
Mi vengono in mente altre cosette da caserma che potresti dire a 
quell'anatra ma sarebbero le pa*** girate di Hari a parlare e non il 
buon senso.
Dai, fregatene e buon corso Peter ;)
-- 
    HariSeldon
"Quando il nemico sferra un rapido attacco, contrattaccate con violenza 
pur restando calmi. Poi, quando si avvicina e ne individuate un punto 
debole vibrate un netto fendente con tutta la vostra forza. Trionferete 
subito, grazie alla violenza." (Miyamoto Musashi - Il libro dei cinque 
anelli)
http://haris3ldon.wordpress.com

 una questione di centimetri, altro che 50 metri...!
ROTFL!:D
-- 
    HariSeldon
"I giovani delinquenti non hanno un avvenire sicuro. Possono ancora
diventare persone perbene." (Stanislaw Jerzy Lec)
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