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Titolo: quantità e qualità

temendo che Sans voglia imitare Cloro e convinca l'allenatore ad
aumentarci i carichi :P avvio un sondaggio: quanti km (non ognuno di
voi che so siete matti da legare ma la squadra di cui fate parte dove
probabilmente l'allenatore deve 'mediare' tra mozzarelle e fenomeni)
fate in allenamento.
E una domandina: pensando a un master e non a un agonista dove sta il
giusto compromesso, secondo voi, tra qualità e quantità?


oscillo tra i 2,5 e 3. Se supero i 3 è perchè magari sono da sola,
oppure nell'allenamento della domenica quando non ci sono le
"mozzarelle"

 temendo che Sans voglia imitare Cloro e convinca l'allenatore ...
Aimè non sarà possibile. SIETE ancora troppo lenti per fare 4km in
1h...
Squadra di boe! ,'-)))

 giusto compromesso, secondo voi, tra qualità e quantità?
dunque, x un master che non viene dall'agonismo è basilare la
qualità....è giusto fare km, ma se si nuota male si fa il doppio della
fatica e con metà rendimento....
Quindi, una buona base tecnica e poi vai di quantità!!!
X un ex agonista invece basta la quantità, dato che il bagaglio
tecnico è assodato.....

 giusto compromesso, secondo voi, tra qualità e quantità?
Forse il compromesso è più difficile fra i master che non fra gli
agonisti: i master sono infatti una tribù assai più composita. Il
compromesso a volte è pura utopia.

 fate in allenamento.
Grosse variabilità.
In passato diciamo una media che si avvicina ai 3.5.
Quest'anno non so dirti
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 tecnico è assodato.....
Baggianate, la tecnica non è mai assodata, al massimo è più evoluta,
ma non va MAI trascurata.
Comunque anche per gli ex-agonisti serve un giusto mix di qualità
(intesa come lavori di B e C) e quantità (metri). Al limite si può
obbiettare (ma non è sempre vero) che lo stesso lavoro di qualità
renda di più per un ex-agonista abituato ad interpretarlo piuttosto
che per un ex-corsista ora master.
--
logaloga


oltretutto io sono sempre convinta che cambiando il fisico (perchè un
ex-agosta ha comunque un fisico diverso rispetto a quando nuotava)
anche la tecnica da usare cambi e quindi questa debba essere
"riadattata". Senza considerare che quando si è stanchi, la nuoatat
peggiora e quindi qualche "richiamino" per ricordare al nostro corpo
come è giusto nuotare non fa mai male

 giusto compromesso, secondo voi, tra qualità e quantità?
difficile generalizzare...
fifty in un suo momento "perle di saggezza" direbbe:
non esiste solo il bianco e il nero ma tante sfumature di grigio.
.. e sarebbe insultatissimo
-- 
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 come è giusto nuotare non fa mai male
quoto quoto.
per quanto mi riguarda credo che la quantita' sia l'ultimo dei fattori
rispetto qualita' e tecnica.
dipende poi ovviamente dai tuoi obiettivi in gara...
ok, lo so che stona rispetto ai km scritti nell'altro post, ma non li
decido io gli allenamenti
G


 decido io gli allenamenti
per fortuna!
fino all'anno scorso anche noi eravamo suddivisi in:
 burloni(da 3 a 5 km a seconda del periodo)---quasi sempre un allenamento in 
+ a settimana rispetto agli altri e una umento sia di quantità che di 
qualità nel corso della stagione (a seconda del periodo)
i ricercatori (da 2.5 a 3.5 km) - vorrebbero venire nel gruppo fdei burloni 
ma non sempre riescono a fare tutti gliallenamenti e quindi si devono 
limitare
saggi (da 2 a 3km)---vado piano e parlo tanto e me la godo
del gruppo di cui faccio parte(burloni), su 7 qs anno ci ritroviamo a inizio 
stagione suddivisi in : 1 gravidanza (mia moglie...) 1 non riesce + a venire 
per lavoro e i rimanenti (tra cui il sottoscritto) per il momento fanno solo 
gambe causa infiammazione della cuffia dei rotatori.....
quindi quest'anno : ?
ciao
P 

 gambe causa infiammazione della cuffia dei rotatori.....
Siete in 5 con lo stesso problema???


 quindi quest'anno : ?
carugate!
guarisci in fretta a passa da noi che ci serve un un dorsista scarso per
la staffetta



pensavo avessi smesso più piccolo...

 Siete in 5 con lo stesso problema???
no uno čancora in grado di nuotare ....
per il momento  io devo fare un'eco qs settimana ma penso che il tutto sia 
dovuto al tennis (ho iniziato a darci dentro a Luglio e il dolore č iniziato 
a comparire dopo 3 settimane di nuoto + tennis..9
gli altri chi piů chi meno hanno la spalla andata anche se il tipo di 
problema alla cuffia dei rotatori comprende differenti casisitiche
cmq volevo proprio far notare qs....
ciaoP 

 la staffetta
....beh in effetti andando solo gambe sarei abbastanza scarso per una 
staffetta scarsa!
ciao
P 

 giusto compromesso, secondo voi, tra qualità e quantità?
io non dovrei rispondere perchè non ho squadra dove nuoto..
ma mediamente faccio dai 3.5 ai 4km ad allenamento..

 problema alla cuffia dei rotatori comprende differenti casisitiche
Indubbiamente.
Ma secondo me è necessaria una riflessione


 Ma secondo me è necessaria una riflessione
sì papà...
....hai ragione devo smetterla con il tennis!
a parte gli scherzi...per quanto mi riguarda penso che la causa scatenante 
sia stata proprio ricominciare a giocare a tennis subito "a 
manetta"....mentre durante la stagione, prima di ogni allenamento di nuoto 
dedicavo circa 7' ad esercizi con l'elastico proprio per prevenire problemi 
alla cuffia...e devo dire che è andato tutto bene ma poi passando ad un tipo 
di sforzo muscolare completamente differente e senza l'adeguato approccio 
graduale ....stracK!
per quanto riguarda gli altri si tratta di casi molto differenti su cui non 
mi dilungo
ciaoP 

imago ha scritto:

oh. non ve ne fate passare una eh!
:-)
comunque non ci credo che gdr pesa 14 kg piu' che da agonista.
-- 
f.

 comunque non ci credo che gdr pesa 14 kg piu' che da agonista.
ho smesso a 19 anni che pesavo ~68
adesso vado dai 78 (in forma) agli 82 (adesso)
servono anche esami del sangue, cartelle cliniche od altro?
:)


 
a trigliceridi come stiamo messi, eh?
-- 
SF
Dildo, contro il logorio della vita moderna.

 fai pure 6...
anch'io anch'io ... e siamo in 7! :-(
Buona giornata!
Luca

 a trigliceridi come stiamo messi, eh?
ma, miracolo dei miracoli, il colesterolo ed i trigliceridi erano
sempre nella norma: forse tutto il nuoto fatto in gioventù potrebbe
aver influito? :-)
Buona giornata!
Luca

 Sugli scatti nessun problema.
... soprattutto perchè abbiamo una sola corsia ...
Buona giornata!
Luca

 ... soprattutto perchè abbiamo una sola corsia ...
e già

 wrote:

beh, da noi si fa un allenamento solo di tecnica e lo fanno anche gli
ex agonisti....intendevo che x loro ovviamente è meno indispensabile
perchè le basi le hanno già!!!

 perchè le basi le hanno già!!!
La tecnica non serve solo per imparare un gesto ma per allenare la
propriocezione, che ti porta ad eseguire correttamente il gesto
tecnico anche sotto stress, quindi non c'è una tipologia d'atleta per
cui sia un aspetto secondario.
--
logaloga

 propriocezione,
sarebbe la percezione di sè stessi?
Bellissima questa parola, mi piace!

 sarebbe la percezione di sè stessi?
http://it.wikipedia.org/wiki/Propriocezione
http://tinyurl.com/37haru


 giusto compromesso, secondo voi, tra qualità e quantità?
Noi facciamo 3 allenamenti col corso master da 2,3-2,5 km.
Poi da solo o un amico integro il week-end con sedute dai 3 ai 4 km.
Per come sono incapace di nuotare io è meglio fare poco ma bene e
essere corretto sempre negli errori.
Byez!
Magno