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Titolo: [master] Report Nibionno

come buttare un periodo di allenamento...
gare nel complesso non male, il mio migliore master nei 400 e 800.17 (!!) 
punti nei 200FA...
ma visto il periodo di preparazione speravo un po'  meglio, barriera dei 900 
non infranta
in effetti, come previsto, sono arrivato scarico di testa, senza piu' tanta 
voglia di far fatica e deconcentrato (vedi ad esempio l'ultimo 100 a SL 
senza neanche provare la progressione...)
comunque va bene cosi', ho finito l'iron e questo era l'obiettivo!
grazie a flybu per i passaggi (se li hai ancora me li mandi?) e i commenti 
sui 400
grazie a villo per i consigli sulla FA (sono un caso disperato...)
gli altri, flybu non contento per i 50RA ma comprensibilissimo visto il 
carico di questi giorni
ottimo loga nei 200FA, credo bene anche crissy nei 200FA
non ho visto le gare di villo.
non ho conosciuto ancora magno perchč domenica sono arrivato solo 5 minuti 
prima della chiamata delle gare, credo che lui fosse gią andato
castel non pervenuto. peccato.
ci si riprova domenica a monza.
-- 
Arrivo. Tardi ma arrivo... spero!

 ci si riprova domenica a monza.
Io faccio la stramilano
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 Io faccio la stramilano
quarantaduechilometrituttidiseguito?
in bocca al lupo!
i 3000 invece quand'erano?
G.


 quarantaduechilometrituttidiseguito?
No, quella è la milanomarathon di dicembre.
La stramilano agonistica si disputa sulla distanza di MEZZA maratona...


 ho finito l'iron e questo era l'obiettivo!
sono in classifica... 18 gare... spettacolo!
non ci avrei scommesso 2 lire.
fino a pochi mesi fa avrei dato del pazzo a chiunque avesse ipotizzato una
cosa simile (adesso mi do del pazzo da solo per averlo fatto). non so se
sono piu' soddisfatto o stranito.
puo' sembrare strano, ma dopo 20anni di gare senza mai provare a farne una
a rana, a dorso, raramente fa e ancora piu' raramente mx... fa uno strano
effetto vedersi tutte e 18 le gare alle spalle. bah.


 La stramilano agonistica si disputa sulla distanza di MEZZA maratona...
beh, il concetto non cambia...
ventunochilometrituttidiseguito?
:)
tu patacca invece che fine hai fatto?
ieri chiedevano tutti di te e l'unica cosa che ho saputo rispondere e'
stata:
"boh, si sara' perso per il ghisallo e il mortirolo"...
corri? bicicleggi? failaschiuma?
a quando il primo tri? 22apr fumane?


 a quando il primo tri? 22apr fumane?
io pensavo il 20 maggio a piacenza l' esordio.Invece la Tave mi ha
"arruolato" insieme al Deot e al tave brother per fumane....vieni a
vederci?(non per noi ovviamente, ma sei quanto gnocca che c'e' nel tri?)
ciao


 sono in classifica... 18 gare... spettacolo!
Complimenti.
Io invece sono ancora alle prese con l'influenza che mi ha appiedato e 
impedito di venire a nibionno
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Impegno, dedizione, COSTANZA
Castel: Made in Murano
Happiness happens


Beh, i miei complimenti, da come parli sembra quasi che l'anno
prossimo tu pensi di riprovarci... :-)
Visto che nei 200 FA e` andata bene? Pero` se facevi un centesimo o
due in piu` era il punteggio che dicevi sotto la doccia! :-) Cosa devi
portare over 800 ancora?
Per quel che mi riguarda sono andato al di la` delle previsioni,
2.23.4 ci avrei messo la firma prima di partire, ma per come e`
maturato mi lascia un po' di amaro... So che e` chiedere molto senza
una preparazione specifica, ma quell'ultimo 50 senza braccia non mi va
proprio giu`! Ottimo cento in previsione del passaggio del 400 misto
nuotato facile in 32.4+35.1 (1.07.5) ancora decente il terzo 50 in
36.9 poi braccia di marmo per finire in 39". Chi si ricorda il 200 di
inizio stagione a Rapallo mi chiedra` di cosa mi lamenti, ma sono un
passista e questa disparita` mi ruga un po'...
Ah! discreto anche il 50 vista la levataccia alle 6 del mattino e
l'orario di gara abbastanza anticipato per la velocita`, tempo 28.58.
--
logaloga

 effetto vedersi tutte e 18 le gare alle spalle. bah.
bella sensazione vero?!?!?!
è quello ke ho provato io dopo anni passati a fare 200-400-800 sl..
riuscire a fare tutte le altre è stato... sensazionale!!!
e ormai manca poco anche a me.. giusto due 50ini a Monza e..
voilà l'iron è terminato :)
x quanto riguarda il MIO nibionno..
assaggino della vasca il sabato (scroccata una nuotata durante il
riscaldamento!)
domenica matt si arriva in piscina x le 9.40..
faccio il quarto d'ora di scioglimento previsto e poi giusto il tempo
di una batteria e si parte:
39.6 - 44.1 = 1.23.7(passaggio fin troppo controllato!)
45.8 - 45.4 = 1.31.2 -> 2.54.98
a dire la verità mi è quasi piaciuto..
ho fatto un secondino in più dell'unico altro 200 delfo mai fatto.. ma
decisamente gara condotta con più decoro!
nel pomeriggio prima del 200 mx ero in catalessi..
un misto sonno-spossatezza..
è stata una gara sofferta.. in particolare una frazione a dorso
orribile!
36.8-45.2-48.0-36.4 = 2.46.80
un secondino in più di Desenzano ma contando lo stato pessimo.. sono
soddidfatta!
bravo al mio villo ke si è cimentato cn spavalderia nei 50do..
il resto lo racconterà lui!
ciauz

 "fottuta" :-)
indovina un po'!
--
f.

 il resto lo racconterà lui!
I miei primi Complimenti vanno a tutti coloro che si sono cimentati
nel 200fa e anche nell' IRON, davvero da ammirare!!!!!
Bravissima la mia Crissy nell'affrontare 2 garone dopo il "NOSTRO"
sabato sera a Lecco di festeggiamenti con un tasso alcolico mooooooto
elevato ;-)
Cmq domenica mattina ancora in preda ai fumi dell'alcoooool mi
presento sul piano vasca alle 9.40, faccio appena intempo ad infilarmi
il costume e a salutare quà e là (finalmente Magno ci siamo beccati!)
ed ecco che mi ritrovo pronto x la partenza x il 50do, sinceramente
ricordo poco della gara so solo che ho sbagliato lo sbagliabile..... x
me cmq obbiettivo raggiunto e cioè di far meno del 50ra. Tempo finale
32"58 e tutto sommato mi sono anche divertito!
Nel pomeriggio mi è subentrata la vorticosa fase di "non ritorno"
conclusasi con il 200mx da cui c'ho messo circa 1 ora x riprendermi,
cmq non ricordo bene tutti i passaggi (Crissy mi aiuti) so solo che ho
dato tutto: 29"8 de bene fin lento ??? do - 42"8 ra (mi sembra) e poi
pietoso 35"2 sl --> Totale 2'26"7  cmq contento!
Prossimo appuntamento x Monza, ci si vede là!!!!!
Sciaooo

 Gruppo partenza da 1h20m a 1h30m?
Chiaro! e tu?


 castel non pervenuto. peccato.
peccato davvero!
sarà x monza, sfidozza sul 50fa vero Castel?

 gia' chiamando.
Io non l'ho ancora conosciuta!


 indovina un po'!
dimenticavo la RANACUFFIA!
ecco perche' quella sensazione di smarrimento durante i 400!
ero ancora sotto "scioc" dalla visione! :D:D


 dai scherzo, spero di vederti migliorare presto!
io onestamente spero di no. perche' vorrebbe dire fare un'altra gara a
delfino! ;p
a parte gli scherzi, grazie ancora. terro' presente e ci provero' alla
prima occasione.
G.


 castel non pervenuto. peccato.
Sarà x la per la prox! Si ero già scappato dopo le mie garucce, volevo
pure vedere il 200 fa di loga accidenti ma avevo un impegno.
Comunque sia sono soddisfatto delle mie gare. Porto un'altra gara
sopra i 700: passo da 36''18 a 34''48 nei 50 fa e per la prima volta
mi cimento nei 100 ra. Loga prevedeva un 1'32''. Io ho pensato a
nuotare bene (ehm al meglio) e prendere acqua piuttosto che basarmi
sul ritmo così passo i 50 in 42'' e chiudo in 1'29''83. Per essere la
prima volta che provo in gara con la rana sono soddisfatto e devo dire
che mi è pure piaciuto!
Un saluto a tutti quelli che ho conosciuto: Villo (visto che col
carburante special-etanolo hai volato nel dorso) e Crissy, nonchè il
buon Loga.
Appuntamento  a Monza!
Byez!
Magno

 33"4 
nuotata scivolata e fluida spettacolare.
l'unico in costumino della prima batteria.
regolarissimo con sette passaggi in 6 decimi.
pazzesco.
peccato non avere sprintato forte l'ultimo 100 mettendo le gambe a 
manetta e incrementando la frequenza di bracciata.
grande.
--
f.

 sarà x monza, sfidozza sul 50fa vero Castel?
Certo!
Sperando di poter tornare in acqua già da domani..boh, vediamo!


 andato dopo 5 anni...
o forse e' ora di cominciare a pensare di piu' al nuoto invece che alla
corsa? :D:D
scherzo!!


 decisamente gara condotta con piů decoro!
come dicevo a loga... bella nuotata ma mi hai dato l'impressione di
esasperare troppo le virate... forse sbaglio ma stare sotto cosi' tanto ti
faceva perdere un po' di velocita' e immagino anche di fiato...
pero' detto da da me e' un commento che lascia il tempo che trova...
cmq complimenti!


 Appuntamento  a Monza!
Contaci, con che gare? io 50ra+50fa
Ola

 manetta e incrementando la frequenza di bracciata.
si, peccato si. ma potevo osare anche prima... gia' dai 200 quando vedevo
che stavo benone.
tutta colpa della tua ranacuffia! :D:D
a parte gli scherzi, grazie ancora dei passaggi/commenti
ma la mail che mi e' arrivata e' tua? non avevi un altro indirizzo?
G.


 maturato mi lascia un po' di amaro... 
giusto. mai accontentarsi!


 Contaci, con che gare? io 50ra+50fa
proseguo con la scoperta di questa rana quindi 50 ra e 100 mix.
Byez!
Magno

 Chiaro! e tu?
E' il gruppo in cui mi sarei messo...putroppo come ho già detto settimana
scorsa ho solo lavorato.Sarebbe stata invece la settimana che avevo
programmato di correre almeno 15km per 3-4 volte.QUindi niente stramilano
agonistica per me.Arriverei strisciando se arrivassi.QUindi mi limiterò alla
12km.Da fare a canna ovviamente.Vediamo che combino :-)
ciao Grande.


57>


 
e' quello della piscina
--
f.

 cmq complimenti!
lo so lo so..
qui hai ragione... sicuramente sotto sono più lenta..
ma faccio meno fatica che nuotare..
col fiato nn mi penalizza più di tanto..
nn so se mi sono spiegata ;)
se un giorno potrò affrontare un 200 delfo cn la sicurezza di
sopravvivere..
potrei decidere di provare a nuotarlo un po' di più!

 12km.Da fare a canna ovviamente.Vediamo che combino :-)
Non ti riconosco più


 Non ti riconosco più
Perchè ho lavorato tanto?


 
no. perche' rinunci.
--
f.

 no. perche' rinunci.
Esattamente.
Era l'ignorante, ora è solo un patacca


57>


57>


 mezza.
bla bla bla bla
sei ot . it.sport.atletica e' il tuo nuovo  ng.
salutameli.
--
f.

 tsk tsk e io che immaginavo chissa quale tettaruta che mi cercasse ! :-)
le "tettarute" (rotfl) cercano i nuotatori.
--
f.

 le "tettarute" (rotfl) cercano i nuotatori.
asdasdsad
beh, anche loga cercava di te. lui da quel punto di vista e' messo benone!
:D:D


 La mezza la farň.
dopo un "uno-due" cosi', sferrato da fly&castel, hai avuto la forza di
rispondere?
ti ammiro.
G>
