Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Elsapedia beta2: contribuite

http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/BETA2.pdf
Fatemi sapere i vostri pareri/consigli/commenti/critiche.
Tenete conto che siamo ancora lontani dalla versione finale
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/BETA2.pdf
Cacchio Castel, complimenti!
ciao
fifty
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Cacchio Castel, complimenti!
Beh, in pratica lunedì mi han pagato per quello.. :-)
Consigli?


 Beh, in pratica lunedě mi han pagato per quello.. :-)
non dovresti sbandierare cosě la tua voglia di lavorare....potresti
suscitare invidie!!! ;-p

 Tenete conto che siamo ancora lontani dalla versione finale
beh Castel che dire se non grazie!!!! per me poi che ho iniziato a seguire 
gli allenamenti postati da Elsa,questa è come aver fatto 6 al superenalotto 
:-))))
adriano 

 superenalotto :-))))
Bene, mi fa piacere che possa tornare utile!
Domanda: secondo voi dovrei utilizzare anche dei colori o lasciare tutto 
in bianco e nero, cioè stampabile?


 in bianco e nero, cioč stampabile?
non esistono stampanti a colori? ;-)
cmq secondo me a colori č piů carina....e piů chiara...magari fare un colore
x ogni tipologia: verde x C2, rosso x A1...ecc....

 x ogni tipologia: verde x C2, rosso x A1...ecc....
Certo, avevo pensato di usare i colori in maniera funzionale, ovviamente.
La tipologia di allenamento è scritta a fianco, pensavo di usare vari 
colori per identificare riscaldamento, attivazione ecc ecc


 colori per identificare riscaldamento, attivazione ecc ecc
anche questa è una buona idea.....magari la tipologia di allenamento farla
in caratteri diversi, x rendere ancora più chiara la cosa....tieni presente
che sono schede x principianti... ;)

 che sono schede x principianti... ;)
Infatti le fai tu.. :-P


 Infatti le fai tu.. :-P
X questo te l'ho detto.... :))))

 in bianco e nero, cioè stampabile?
anche l'occhio vuole la sua parte....l'uso dei colori di sicuro la 
renderebbe di ancor più veloce consultazione e la renderebbe più 
"professionale"..
adriano 

 tutto in bianco e nero, cioè stampabile?
A me sembra ben impostata così (ho visto la versione che mi hai mandato ieri
come allegato, al link che hai messo oggi non riesco ad accedere). I simboli
sono chiari. Hai anche esplicitato le finalità di ogni singolo allenamento.
Direi che va benissimo.
Non ho capito soltanto cosa c'entri la TBC: ti viene al completamento del
macrociclo? :-)
Ciao
Vasco

 ecc
Dall'alto del mio daltonismo non ho mai dato troppa importanza ai colori:
per me aggiungono ben poco, anzi talvolta mi creano solo problemi.
Comunque è un aspetto sostanzialmente estetico: nella sostanza direi che
l'impostazione va benissimo così.
Ciao
Vasco

 macrociclo? :-)
Eheh!
E' che non posso scrivere un romanzo qua al lavoro!


 l'impostazione va benissimo così.
beh, sai...la Elsapedia deve avere un tocco femminile....volevo proporre a
Castel dei fiorellini, dei cuoricini....cose così...
;-p

 finale
il lavoro in c3 si esaurisce entro i primi 8/10 secondi max di lavoro.
tutti i lavori che vertono su 25metri soprattutto per principianti che ci
mettono ben piu' di 8 secondi per fare la vasca intera sono gia' oltre
questo lavoro.
e' chiaro che non si parla mai di campi ben delineati ma sempre contaminati,
ma
es : 8x25 a 40" non e' lavoro in c3
meglio utilizzare 12-15 metri come base per questo lavoro.
imho :-)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 imho :-)
Hai ragione, ne ho messi così?
E' che in questo vengo traviato dal mio allenatore che fa fare C3 quasi 
solo sull'intera vasca..
Come lo classificheresti, tu?


 fare C3 quasi solo sull'intera vasca..
si magari i primi 15 metri lo e' ma poi sfora in c2 o a scendere,anzi
nemmeno perche'
se poi il recupero e' basso tipo gli 8x25 a 40" soprattutto per un
principiante
altro che c , gli arriva subito l'acido nelle orecchie :-) e il lavoro
scende subito d'intensita'.
e ti saluta la velocita' max col binocolo rotfl.
capita anche a noi "esperti" spesso di partire con un lavoro e sforare di
"lettera" nel corso del lavoro stesso,e magari non ce ne accorgiamo neanche
.


 nel lattacido
Ok..ma con recupero sufficiente, non si dovrebbe tamponare la cosa


 es : 8x25 a 40" non e' lavoro in c3
Ok, però molti sono solo fino a metà vasca..
Al max si potrebbe avere da ridire sulla serie centrale come C3
C3:	8x25 PS a 40 12.5 max
200 G SL
C3:	8x25 PS a 50 max
200 B SL
C3:	8x25 PS a 40 12.5 max


 imho :-)
non me n'ero accorto (in verità non sono entrato troppo nel merito delle
proposte allenanti, presumendo anche che fossero le stesse già postate sul
NG), però sono d'accordo con te
ciao
Vasco

 accorgiamo neanche .
io quando voglio provare il C3 sui 25 faccio tre serie: la prima di mezza
vasca (4 x 12.5), pausa di recupero,
la seconda di 2/3 (4 x 16), pausa di recupero, la terza infine da 25: si va
nel lattacido ma ormai la serie è finita e non ci sono strascichi
ciao
Vasco

 Tenete conto che siamo ancora lontani dalla versione finale
credo di non poter desiderare nulla di meglio, era proprio quello che
cercavo...
"Il punto di partenza è quello di un nuotatore abituato a fare allenamenti
di circa due chilometri, due tre volte a settimana, con carenze nei lavori
misti e di braccia." ECCOMI!!!
-- 
Lor     taznews[at]gmail[dot]com 
http://untaz.wordpress.com/
ICQ# 322959039, MSN unsantariello[at]hotmail[dot]com
"E' piu facile essere amante che marito, perchè è più difficile essere
dotati di spirito tutti i giorni che non dire cose graziose di tanto in
tanto." Honoré de Balzac

 Tenete conto che siamo ancora lontani dalla versione finale
Sgobba sgobba che c'è gente che aspetta qui fuori!!! ;o)
Le mie niubbo-osservazioni.
E' una guida per niubbi, giustamente specifichi (quasi) tutto ...
Il "quasi": non puoi dare per scontata la conoscenza di termini quali
fartlek, A1, C3 ecc. ecc. Li piazzi lì ed uno può non aver google a
disposizione. ;o)
Io adesso è un pò che sguazzo qui e mi state dando quotidianamente metodo e
nozioni, ma le informazioni al momento, mancanti sarebbero un plus
qualitativo importante.
Altra cosa, in periodo di allenamenti da max 2600 piazzi un 4100. O___O
Come mai?
Ultima nel caso iniziassi a seguirli da zero: ormai sono abituato ai 3km e
non voglio certo fare un passo indietro visto che la prima settimana ho
penato abbastanza per tenerli, li integro a sentimento o allungo le serie
già presenti?
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 già presenti?
Beh, gli allenamenti di ripresa han poco da dire..per il resto, la 
logica è sempre la stessa: non vogliono dare una pedissequa imitazione, 
ognuno è libero di integrare/aggiustare (cosa stabilita dalla GNU Free 
Document License, non a caso)


 posso "fare finta di niente".
ALT!!!
E' stato quello in cui ne ha fatti "solo" 3850 o sbaglio?


 E' stato quello in cui ne ha fatti "solo" 3850 o sbaglio?
A ben vedere, sì..


 E' stato quello in cui ne ha fatti "solo" 3850 o sbaglio?
oh, yes...

 Tenete conto che siamo ancora lontani dalla versione finale
Bravo Castel, aspetto molto professional! ;-)
Per pareri e altro rimando a quando avrò il tempo di leggerla attentamente. 
Sempre che ce ne siano... 


ho riprovato a scaricarla e adesso ci sono riuscito
ho notato due cose che non mi piacciono nella simbologia:
. e ..
usati per minuti e secondi:
ci sono dei simboli già noti con questo significato
' e "
perchè non usare quelli?
per i tempi di ripartenza e le percorrenze usi a e []
a me piace di più [ ] per le ripartenze e ( ) per le percorrenze come ho
fatto nella mia
V.

 fatto nella mia
A me no! :-) :-P