Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Partenze, virate e preparazione atletica

Ieri ho partecipato ad un seminario di aggiornamento sui temi in oggetto. A parte il fatto che l'ho torvato estremamente interessante, vi cito solo alcune innovazioni che apporterò alla mia preparazione di quest'anno.
 
Per il lavoro a secco pare che l'orientamento attuale sia quello di lavorare per lo più a corpo libero, a partire dai ragazzini fino agli atleti evoluti, utilizzando alcuni strumenti come le swiss ball, i loop bands, le parallettes ed i kettlebell che sono di facile reperibilità e di costo non troppo elevato.
Il riferimento è 
www.studiomiletto.com
, con parecchio materiale gratuito.
 
Bella anche la relazione del prof. Ivo Ferretti su partenze e virate, con gli esercizi da fare. Di sicuro dovrò passare alla track start, anche se in assenza degli appositi blocchi non dà vantaggi rispetto alla tradizionale grab start. 
La cosa che più mi ha colpito di ferretti è stata che dopo aver visto la presentazione del relatore sulla preparazione atletica, ci ha detto che lo avrebbe proposto in Federazione come collaboratore perché il suo lavoro è molto interessante.
 
Bella anche l'analisi colloquiale su Londra: i giovani sono andati bene, e per quanto compete a partenze e virate, i nostri sono stati tra i migliori al mondo, perdendo le loro gare sul nuotato.
 
Impressionanti i riscontri oggettivi sulle correzioni dei difetti nei 2 fondamentali con guadagni nell'ordine del mezzo secondo sui primi 5 metri per Pellegrini, Magnini o Fiorvanti, tanto per citare i più scarsi...
 
Mi aspetta una stagione di parecchio lavoro sulla tecnica.
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logaloga
 
P.S. Qualcuno lo sa già, ma quest'anno squadra nuova e probabile esordio a Rapallo il 18 novembre.

 P.S. Qualcuno lo sa già, ma quest'anno squadra nuova e probabile esordio a Rapallo il 18 novembre.
 
ti ha detto quanto tempo viene dedicato da una squadra agonistica a
esercizi di partenze e virate? tanto per sapere, per migliorare
sensibilmente quando bisogna dedicarcisi?

 sensibilmente quando bisogna dedicarcisi?
 
No, non ha specificato tempi, però ha proposto tutta una serie di esercizi che possono essere effettuate durante le normali sedute.
 
Chiaramente ha insistito sul fatto che non è un lavoro che vada trascurato, e che comunque ha delle basi nel lavoro fatto fuori dall'acqua sulla postura dell'atleta e sull'allenamento delle capacità neurali. Il discorso è che gli esercizi proposti nella sessione di preparazione atletica permettono di poter intervenire più rapidamente da parte dell'atleta che ha una maggior sensibilità su quello che il suo corpo sta facendo.
 
Soprattutto sulle virate occorre lavorare durante tutto l'allenamento, e per quello che ho visto dopo una sessione dedicata all'individuazione degli errori da correggere credo che un 5/10 minuti da dedicare tutte le settimane o all'interno di particolari esercitazioni (scatti da fuori) siano sufficienti.
In realtà molto dipende dal livello degli atleti. Ieri nella dimostrazioni fatta con atleti agonisti di buon livello si vedevano risultati delle correzioni già in un'ora di lavoro. (erano solo 5 e c'era Ivo Ferretti sul bordo vasca, ma...)
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logaloga

 Ieri ho partecipato ad un seminario di aggiornamento sui temi in oggetto.
 
Non � rimasta traccia di questo seminario? Chess�, un video, un 
elenco degli esercizi, un p� di appunti presi al volo...
E poi, come si fa a sapere quando si tengono questi seminari?
 
Mezzomancino

 elenco degli esercizi, un pò di appunti presi al volo...


Ok, grazie.
 
Mezzomancino

 alcune innovazioni che apporterò alla mia preparazione di quest'anno.
 
Non c'entra una fava, ma ci capiti mai alla piscina di Ovada?
 
 

 Non c'entra una fava, ma ci capiti mai alla piscina di Ovada?
 
No, è fuori della mia giurisdizione..
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logaloga

 No, ï¿œ fuori della mia giurisdizione..
 
peccato...