Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento Highlander...

...Ne e` rimasto solo uno, indovinate chi?
300 piano
8x50 mx seq.50 ogni 50 1/2 forte a cominciare dallo stile libero
2x100 G 15" forte + 10" piano
50 piano
8x25 partenza ogni 35" 4 progr. forte + 4 12,5 mt. forte + sciolto
50 piano
2x(25 MAX con partenza +
    10 ripetizioni veloci alla panca piana (27 kg) +
    25 MAX con partenza) N.B. Eravamo 3 per corsia e si partiva a 
                              staffetta quando quello davanti ripartiva
                              dal lato opposto.
75 piano
2x(25 MAX con partenza +
    10 flessioni sulle braccia per i tricipiti +
    25 MAX con partenza) N.B. Stessa modalita` di prima
100 piano
5x50 partenza 55" passo 200 PS (rana 37"9/38"2/38"3/38"6/37"9)
100 piano
5x50 partanza 60" passo 200 PS (rana 37"9/37"8/37"6/37"8/37"2)
200 piano
3x50 partenza 45" forte PS (rana 36"1/36"2/36"4)
200 piano
12x25 partenza 25" passo 200 curando la nuotata PS rana tutti sotto i
       19"
300 B sciolto
SOno uscito che mi sentivo una BESTIA!
-- 
Logaloga

> ...Ne e` rimasto solo uno, indovinate chi?
(8-O
Complimenti davvero, e' un allenamento "enorme".

 SOno uscito che mi sentivo una BESTIA!
E ci credo!!!
Minkia, con la panca a bordo vasca.
Come flessioni per i tric. intendi quelle con le mani vicine sooto il
petto?
Ciao
Rick che invece dopo una pausa di 2 gg. ieri sera non andava avanti.
-- 
From birth, man carries the weight of gravity on his shoulders.
He is bolted to earth.
But man has only to sink beneath the surface and he is free. 
Jacques-Yves Cousteau

logaloga ha scritto:

io non cel'avrei fatta di sicuro, in piů mi sarebbero venuti a cavare i 
palombari.....cavolo...ecco perchč va cosě forte!
-- 
|        Fable            |
|                         |
|Bold Swim Team           |
|Per scelta o per forza!  |
|_________________________|

 Rick che invece dopo una pausa di 2 gg. ieri sera non andava avanti.
-- 
Logaloga

 appoggiati con le mani su una panca dietro la schiena...
capito! TY


 
Credo di ignorare il significato di *TY* ...
-- 
Logaloga

 wrote:

Thank You


 SOno uscito che mi sentivo una BESTIA!
rettifico:sei bestiale!:-)
f.

                               dal lato opposto.
uau...! come i velocisti veri americani...!
i vostri allenamenti sono molto interessanti, a volte.
continuate così

Complimenti! Con la resistenza che hai, non ti converrebbe fare gare su 
distanze più lunghe es 800m SL, 1500 SL o su distanze speciali? Se ci 
fosse sarebbe bello vederti nuotare un 800m rana.
Erosce
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 
Ma poi faccio 1'09"4... :-(
-- 
Logaloga


Il coach dice che e` il pane quotidiano di Phelps in termini di 
allenamenti di velocita`...
-- 
Logaloga


Malato si`... ma 800 rana ti trituri i maroni! :-)
In effetti andavo benino sulle distanze lunghe e se e` per questo  basta 
aspettare il 15 quando dovrei fare 200 DO e 1500 a Lavagna, pero` non ho 
mai preparato specificamente le gare lunghe e quindi poi non so 
interpretarle spalmando il mio 100% sulla distanza... I 200 rana e quei 
tipi di allenamenti li faccio a memoria...
-- 
Logaloga


... non ho parole!
broziosauro
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 SOno uscito che mi sentivo una BESTIA!
Lo sei loga, lo sei.. :-)

 Thank You
Questa non era difficile..

 11 e volevamo darci una botta...
Beh, dai, avete risparmiato almeno un minuto (che avrete impiegato per
decidere..)
In compensa vi sarà costato 3 anni di vita.. :-)


 allenamenti di velocita`...
Per questo non è un velocista!
Scherzi a parte, a me han detto che il suddetto fa un lavoro in palestra
praticamente ridicolo..

> Malato si`... ma 800 rana ti trituri i maroni! :-)
C'è un master che usa i mille rana come test..

 C'è un master che usa i mille rana come test..
mi sa che è caduto dal seggiolone da girino.... sai, senza gambe non si
incastrava bene... ;-D


 
Se avessi letto l'oggetto del post avresti capito da solo che 3 anni 
nella vita di un immortale non sono che un inezia... :-)
-- 
Logaloga

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

Già...


 incastrava bene... ;-D
LOL



LOL! E chi e` sto master?
-- 
Logaloga

 
Ricordami di trattarti come farebbe una BESTIa la prossima volta... :-P
-- 
Logaloga

 LOL! E chi e` sto master?
Non mi piace far nomi sul ng, ma diciamo che prima dell'anno scorso,
dominava incontrastato la rana tra gli M25..

 Mio padre non si allena con noi master mortali...
Se avessi letto il titolo del messaggio, sapresti che si parlava di master
immortali..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:e2PSb.230770$_
P.79...@news4.tin.it

ce ne sono due!
quale ?il piu' alto o il piu' basso?

 quale ?il piu' alto o il piu' basso?
Fabio, ci son tutti gli indizi.
PRIMA dell'anno scorso, dominava incontrastato..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote in message
news:6yYSb.233525$_
P.80...@news4.tin.it
 

ma e' un quiz?:-)
io le classifiche le seguo ma me ne ricordo due.
me ne faro' una ragione ,rimarro' col dubbio.:-)
f.

 me ne faro' una ragione ,rimarro' col dubbio.:-)
Ora č una questione di proncipio risolvere il quiz: dall'anno scorso ci son
due forti ranisti M25, giusto?
In precedenza (PRIMA) ce ne era solo uno, giusto?

 In precedenza (PRIMA) ce ne era solo uno, giusto?
d'accordo che cosi' aumentiamo il numero di post ma sinceramente non fai
prima a dirmi chi visto che non c'e' nulla di male???
:-)
f.

 prima a dirmi chi visto che non c'e' nulla di male???
Mah, a me sembrava facile..
Indizio risolutivo: il compagno di squadra di 59 è solo dall'anno scorso che
gareggia..

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

In effetti bastava pensare agli allenamenti con 800 RA ed il mistero era
risolto :-))))
Ciao
Rick


 risolto :-))))
???
Mi sa che non hai capito.
Oppure non ho capito io :-)

 Oppure non ho capito io :-)
Era una battuta riferita all'assurdità di certi allementi discussi in
passato :-)


 passato :-)
Si, ma quello che fa i mille è l'altro!

 Si, ma quello che fa i mille č l'altro!
Vabbé, io non ci sto piů a capě 'n caz..
