Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: come imparare lo stile libero?

salve a tutti, e' da un po' di tempo che vado a nuotare una o due volte
la settimana. A rana non ho problemi, anche se i tempi non sono
eccezionali, ma non sono i tempi che mi interessano, mentre a stile
libero riesco a fare solo una vasca e poi mi devo riposare come e'
possibile?, premetto che sono un tipo piuttosto robusto e dunque non
penso che sia la parte muscolare a darmi problemi, vedo certa gente
proprio mingherlina che fa vasche su vasche...come posso fare a
migliorare il mio stile? puo' essere dovuto magari a un fisico non
predisposto al nuoto?
	grazie

Pluto ha scritto:

Non sono un esperto ,ma nessun fisico e' cosi' mal predisposto da stancarsi
dopo  soltanto una vasca.Non stai mica facendo il delfino !!!!
La tecnica e la componente idrodinamica sono fondamentali ,se non vuoi
prendere lezioni ,osserva gli altri ,si impara anche cosi'
E poi come stai a fiato ?
Comunque a stile libero nuotando lentamente si fanno vasche e vasche.....
--
CIAO,Stefano
                            ' ' '
                          (o o)
+----+-----oOOO--(_)-------+-----------+----------------------
|    ##################################
|    #                                                                    #
|    #     """""""""""""""""""""""""""""""                         #
|    #             TENNIS AMARCORD                         #
|    #  
http://www.freeweb.org/sport/tennis_amarcord/index.htm
  #
|    #       """"""""""""""""""""""""""""""""                     #
|    ################################
+-------+---------+------oOOO----------+-------+-------
                       |__|__|
                        | |   | |              Update 4/2000
                      ooO  Ooo
---------------------------------------------------------------------------
    mailto:
stz...@tin.it
          salute a tutti !!!


Le persone basse sono in genere piu' resistenti delle alte.
La resistenza si acquisisce pian piano. Buon nuoto e ciao.

 Le persone basse sono in genere piu' resistenti delle alte.
Seee e poi hanno anche il pisello piu' lungo :-DDD
Ciao, se stavi scherzando ti sei scordato la faccetta.
Patroclo

 ha scritto nel messaggio
news:%7od5.3737$sE5....@news.infostrada.it...

Ero convinto di quel che scrivevo. L'ho letto in un manuale di fisiologia
dello sport per universitari.

 puo' essere dovuto magari a un fisico non predisposto al nuoto?
    certamente esiste una maggiore o minore predisposizione agli sport in
generale ed al nuoto in particolare. Però nella mia (lunga) esperienza di
istruttore non ho mai visto nessuno dotato di sufficiente tenacia che alla
fine non riuscisse ad ottenere i risultati voluti. Talvolta però i tempi
necessari sono lunghi (altri invece imparano in fretta: in questo senso la
predisposizione, che in parte è anche il risultato delle esperienze motorie
pregresse, senz'altro aiuta).
    Perchè non ti iscrivi ad un bel corso di nuoto e ti prendi tutto il
tempo necessario per crescere? Vedrai che alla fine i risultati arriveranno.
    Ciao
            Vasco

grazie a tutti per il tempo dedicatomi ed i vostri consigli :)

 predisposto al nuoto?
... da ciò che ho potuto dedurre dalla letture del tuo post, sono giunto
alla conclusione che il problema dovrebbe circoscriversi alla RESPIRAZIONE:
la devi fare il più regolare possibile, quindi niente "IPERVENTILAZIONI"!
Non pensare che per nuotare devi eseguire inspirazioni di 4 o 5 litri
d'aria, che poi dovrai espirare ... accontentati di "ventilare" in modo
naturale; un po' come fai quando corri o vai in bicicletta!
Se respiri correttamente, ti stancherai di meno e fare vasche su vasche non
sarà più una chimera!
Buona respirazione ...
Luca Stipcevich
PS: prova a curare questo "dettagliuccio" ... poi parleremo di come
migliorare tecnicamente!