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Titolo: allenamenti baciati

Ieri sera ho replicato l'allenamento della sera prima.
Credevo di fare una schifezza, visto che 2 allenamenti attaccati senza 
scarico in mezzo rischiano di non dare al corpo il recupero necessario.
Infatti già nel riscaldamento avvertivo dolorini ai muscoli del gruppo 
spalle.
Invece poi a mia sorpresa sono andato a scheggia, ho accusato un po' meno 
del solito la parte C3 e soprattutto nei miei famosi 10x200 4'30"  sono 
riuscito ad avere tutte le percorrenze tra 4'05" (le più lente) e 3'55" (le 
più veloci, quasi tutte cmq) l'ultima tirando a canna l'ho fatta addirittura 
a 3'50" che per me è un tempone, poi nell'ultima ripetizione è un 
supertempone!!!!
Però sono uscito dalla vasca con le spalle e le braccia distrutte, ieri sera 
sono andato a letto che mi sembrava di avere le spalle ingessate. Stamattina 
va un po meglio ma i dolorini continuano, sono semplici indolenzimenti post 
allenamento, nulla di che, oggi faccio riposo e domani altra serie di 
carico...
Ciao
-- 
"Tutta la droga del mondo non vale un grammo della mia adrenalina"
Lorenzo Cherubini alias Jovanotti
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 riposo e domani altra serie di carico...
... sono comunque *dolorini* di benessere! :-)
Almeno senti che i muscoli reagiscono: ben diversi i dolori da infiammazione
tendinea!
Buona giornata!
Luca

 Ciao
Ottimo! Mi sembra che la velocità e gli allenamenti stiano dando dei buoni
risultati.
Secondo me sei pronto per passare a 4'40" se non addirittura a 4'30"
(potresti cominciare con 5 a 4'40" per poi tentare i 4'30" oppure il
contrario).
Ciao
Vasco

 Secondo me sei pronto per passare a 4'40" se non addirittura a 4'30"
ma lui faceva già 4'30"...
-- 
bash: impossibile: command not found

 ma lui faceva già 4'30"...
... sono rimasto indietro :-(
se è così come non detto
V.

 se è così come non detto
Sei sempre stato per la "politica dei piccoli passi" :-)
A proposito, come te la passi?
Hai visto i risultati dell'ultima gara?
Sabato replichiamo allo Stadio del Nuoto, del NG ci saranno xaf 100sl, wet,
Sollie, io ... poi?
Chi viene?
Ho visto che Matteo è iscritto sui 400 Mx e 50 Df, Loga sui 200 Mx e 50 Df a
Genova; tutti gli altri? :-)
Buona giornata!
Luca

 50 Df a Genova; tutti gli altri? :-)
Castel :-)
Buona giornata!
Luca

 se è così come non detto
La mia idea sarebbe di continuare con i 4'30" ancora per una o due sessioni, 
e poi provare 4'20"
:-)


 Hai visto i risultati dell'ultima gara?
Bene, grazie. Sto allenandomi per Treviso. Sono iscritto nei 200 misti e nei
50 dorso.
Ho visto i risultati. Un po' deludente lo SL, ma se hanno sbagliato il tempo
il discorso cambia. Meglio il dorso. A Treviso cercherò di batterti, ma non
sarà facile.
Ottimo invece il tempo di Sollie nei 50 SL. Io posso forse fare meglio del
mio recente personale ma non so se sono in grado di scendere sotto i 29".
Ciao
Vasco

57>
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 sarą facile.


 :-)
e allora prova come ha detto vasco:
primi 5 a 4'20 e secondi 5 a 4'30
vaiiii!
--
f.

 Adriano
sabato 28 maggio alla piscina del Centro Natatorio Comunale in via Europa 40
a Treviso
http://www.nuoto.it/leggi.php?leggiID=8010
ciao
Vasco