Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamento N.2

400mt riscaldamento
3x200
durante la quarta serie da 200 ho cominciato a sentire i polpacci che si 
irrigidivano e mi sono fermato.
Ho concluso con 200mt di esercizi in scioltezza
tot 1200 mt 

 durante la quarta serie da 200 ho cominciato a sentire i polpacci che si 
belle le ripetute sui 200. Albanesi sostiene sia l'unico modo per un 
podista "non-nuotatore" di mantenere la condizione utilizzando il nuoto:
http://www.albanesi.it/Arearossa/Articoli/080nuotoc.htm
non so se sia vero, comunque lo trovo sempre un allenamento bello tosto...
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"Io guardo le persone e non ci trovo niente di attraente. Io vedo il 
peggio delle persone"
Daniel Plainview


Ho passato periodi che il mio programma tipo era
riscaldamento
10x200 15" recupero
raffreddamento
eheh
Eh gia.. prossima volta aggiungo anche un po' di 50, 25 e 12.5 tirati col 
recupero lungo, e spero di riuscire a fare almeno 5x200.
Mi sento gia nelle condizioni di seguire un minimo di programma, direi che 
e' grandioso :-)

 e' grandioso :-)
si ï¿œ davvero grandioso...ricordo il mio rientro in acqua dopo un brutto 
intervento chirurgico, direi che l'emozione della prima vasca ï¿œ 
difficilmente descrivibile.
Poi nelle prime settimane i progressi sono velocissimi, ovviamente 
all'avvicinarsi del plateau si rischia il pessimismo, ï¿œ proprio lï¿œ che 
non bisogna mollare.


 non so se sia vero, comunque lo trovo sempre un allenamento bello tosto...
Non entro nello specifico, ma detto da un "autorevole" medico di mia 
conoscenza Albanesi ï¿œ un caprone ignorante..nel senso che ï¿œ uno che si 
fa tanta propaganda ma che sappia ï¿œ ben poco..
Non parlo in merito alla podistica, ma per quanto riguarda il nuoto non 
ï¿œ di certo un esperto..
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-Ciuchino-

Frank Ottobre ha scritto:

Arieccolo..con le sue serie da 200...eddaie!
Guardati un pï¿œ lo storico dei post del NG..ci sono bellissimi 
allenamenti da cui prender spunto!!
VARIA!!!
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-Ciuchino-

 fa tanta propaganda ma che sappia ï¿œ ben poco..
io sono un medico, non certo autorevole, nï¿œ sono un medico sportivo.
Di Albanesi ho letto "il manuale completo della maratona" e "correre per 
vivere meglio".
Potrï¿œ stare antipatico, a me non sta affatto simpatico, ma onestamente 
definirlo "caprone ignorante" mi sembra un po' eccessivo, leggendolo si 
capisce bene che non ha un'impostazione culturale propriamente "biomedica"
e che scrive testi divulgativi per farsi capire da chiunque, perï¿œ ha 
l'onestï¿œ intellettuale di basare ciï¿œ che dice sulla letteratura 
scientifica citata sempre in bibliografia (cosa che pochissimi 
divulgatori fanno).
I concetti di base di Albanesi sull'allenamento sono di una semplicitï¿œ 
disarmante, non si tratta certo di teorie astruse, ma di semplici 
constatazioni di fatto basate sull'evidenza scientifica corrente, che 
confutare seriamente mi parrebbe un'impresa quanto meno difficile.
Albanesi per conto mio ha il grande merito di sfrondare una caterva di 
luoghi comuni sullo sport, luoghi comuni che sono comune argomento di 
discussioni tra sportivi amatoriali e non, e riporta molte  cose 
nell'alveo della razionalitï¿œ .
(Un esempio per tutti la ridicola tiritera che si sente mille volte tra 
gli amatori: "oggi vado piano cosi dimagrisco di piï¿œ perchï¿œ brucio i 
grassi", concetto palesemente falso, frutto di cattive interpretazioni 
di affrettate divulgazioni di illustri medici sportivi del recente 
passato). Per spiegare l'assurditï¿œ della frase in questione non occorre 
un medico sportivo nï¿œ un ingegnere (come Albanesi), basta un liceale che 
abbia studiato a grandi linee i principi della termodinamica (che ahimï¿œ 
si applicano anche all'essere umano...)
Se poi mi fai citare dal tuo amico medico quali sarebbero i punti che 
tradiscono l'"ignoranza capronesca" di Albanesi, te ne sarï¿œ grato perchï¿œ 
desidero sempre accrescere la mia limitata e umile cultura su tali 
argomenti.
Ciao :-)


Peter ha scritto:

Io premetto che per primo ho letto e seguito il sito di Albanesi e che 
come molti altri l'ho trovato interessante e non affatto scontato o inutile.
Ho semplicemente riportato i commenti "sentiti", da parte di un 
professionista che forse lo ritiene tale proprio perchï¿œ come dici tu si 
esprime in modo semplice e chiaro e quindi non "professionale"..
L'unica critica che gli posso fare ï¿œ sul nuoto, non se ne intende ed ï¿œ 
chiaro, ma per il resto tanto di cappello..
-
-Ciuchino-

 L'unica critica che gli posso fare 
ok, hai buttato merda addosso per sentito dire, senza sapere perchï¿œ :-D
un po' come fanno tutti in Italia...
ciao


 ciao
No, non proprio..a riguardo delle competenze di quella persona non mi 
pronuncio ma ribadisco che a mio parere lui di nuoto non ci capisce na 
mazza! Quindi non ï¿œ da seguire in questo sport, nel resto non mi 
pronuncio e ripeto, ho solo riportato un commento di una persona che 
stimo e che ammetto pure a me era stonato un pï¿œ all'averlo sentito..
-
-Ciuchino-

 stimo e che ammetto pure a me era stonato un pï¿œ all'averlo sentito..
albanesi si difende benissimo da solo, ï¿œ l'ultimo dei miei problemi, 
perï¿œ in generale non mi piace che vengano riportati giudizi di merito 
senza ...entrare nel merito.
Amen


 Amen
Ok, concordo, ma io non ho dato giudizi, ho solo riportato un commento 
che tra l'altro non condivido, come ho ripetuto piï¿œ volte.
Pare te la sei quasi presa sul personale..boh..
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-Ciuchino-

 Pare te la sei quasi presa sul personale..boh..
boh, ho riletto il thread, non mi sembra di aver dato questa 
impressione, comunque giuro che non me la sono presa! :-D
casomai sei stato tu a partire in quarta appena ho nominato albanesi, 
manco t'avesse violentato la nonna! :-)))))
Dichiaro pubblicamente  di aver compreso le tue motivazioni per la 
incongrua tirata di culo, e chi se ne frega di albanesi.
ciao
:-)


 ciao
Okok, bone cose e bone nuotate! ;-)
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-Ciuchino-

 VARIA!!!
Domani azzardo un allenamento da 2km con un po' di 200 ma anche tante altre 
cosette.
Lo posto solo dopo averlo fatto pero'
:-)
E i tempi per il momento me li tengo per me che e' meglio
:-(