Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: principiante

    Nuoto da poco e faccio solo stile libero: vorrei sapere quanto e'
importante la battuta delle gambe e se c'e' un ritmo particolare da dare
alla battuta. Non so se mi sono spiegato.
Grazie a tutti
Peppe

 ha scritto nel messaggio
news:cJ9h8.7655$uN5.1...@twister1.libero.it...
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 appena cominciato a nuotare
... non sono d'accordo nel considerare un aspetto secondario la battuta di
gambe, né negli agonisti, né, tanto meno nei principianti!
Sarò all'antica, ma il colpo di gambe, anche se alla fine non garantisce in
percentuale un valore pari a quello della bracciata, se consideriamo la
velocità ... rimane fondamentale per molti altri aspetti, quali: ridurre la
resistenza frontale, rompere i "risucchi" indotti dalla bracciata e
naturalmente, assestare il corpo per permettergli un galleggiamento degno di
questo nome! :-)
Un'alta frequenza nella battuta di gambe (6 battute x ogni ciclo completo di
bracciata), come spiegava Cristiano, è generalmente utilizzata da atleti
"specialisti" delle distanze brevi, proprio perché mantenere questo ritmo
per molto tempo è faticoso, ma comporta un galleggiamento sicuramente
migliore.
I buoni nuotatori creano meno resistenza frontale e risucchio dei nuotatori
scadenti e ancor meno resistenza di superficie.
I nuotatori scadenti, sono più lenti, perché oltre a tanti altri piccoli
difetti, nuotano molto inclinati, portandosi dietro una grande quantità
d'acqua ... un modo per migliorare l'assetto, sarebbe quello di migliorare
l'efficacia del colpo di gambe!
Buona giornata!
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                          Luca Stipcevich
 
cicc...@libero.it
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                          ICQ: 36030921
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                Sito ufficiale del C.N. U.I.S.P.
                        settore Salvamento
 
http://cnsalvamento.monrif.net/
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 l'efficacia del colpo di gambe!
IMHO:
L'aspetto piu' importante nello stile libero e' il galleggiamento
(equilibrio orizzontale sull'acqua, senza affondare le gambe).
Nello stile libero 'fitness' (nuotato lentamente) si raggiunge
l'equilibrio semplicemente tenendo la testa sott'acqua, sguardo
rivolto verso il fondo, il peso della testa contribuisce molto a
portare a galla le gambe, quindi la gambata diventa secondaria (le
gambe stanno a galla quasi da sole).
Nello stile libero veloce su distanza breve la posizione della testa
e' piu' alta, sguardo rivolto piu' avanti (sinceramente non so
perche'), in questo caso la gambata diventa fondamentale a mantenere
l'assetto orizzontale, senza una gambata efficace le gambe
affonderebbero.
correggetemi se sbaglio, se ho le idee confuse forse sono ancora
recuperabile :-)
ciao
Cristiano
P.S.: sui risucchi indotti dalla bracciata sono completamente
ignorante :-) cosa sono? incidono molto sulla prestazione?

 ignorante :-) cosa sono? incidono molto sulla prestazione?
... fai conto che mentre esegui la bracciata, l'acqua che sposti con le mani
e le braccia si muove formando dei "vortici" o risucchi, che ti scorrono
addosso, tendendo in qualche modo a "frenare" il tuo avanzamento:
l'importanza delle gambe, la ritrovi anche qua: col loro movimento alternato
contribuiscono a spezzare questi vortici.
Magari è difficile fa immaginare visivamente, ma se metti un "filo di
colore" nell'acqua ferma della tua vasca da bagno ed immergi la tua mano,
eseguendo una trazione e spinta, ti rendi subito conto di qual è il modo che
induci al liquido, e i vortici diventano "visibili" ...
Alla prossima ... :-)
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 eseguendo una trazione e spinta, ti rendi subito conto di qual č il modo che
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