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Titolo: [MASTER] Vs. opinioni?E la tua BIG??

fiftynine>
Ps.x Rick:
mi dai un paio di dritte su allenamenti per domani e dopo che farò in
solitaria?
come lavori centrali possono andare bene il 50 + i 2 da 25 per 4 volte? Poi
magari ci butto dentro i 4 x 25 rec 15" magari anche questi due volte?
riciao
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Logaloga

fiftynine>


 magari ci butto dentro i 4 x 25 rec 15" magari anche questi due volte?
Questa roba andava bene fino a venerdì scorso.
Domani fai un bel riscaldamento tipo 4x200 riposo 30" nuotato
scioltissimo e lungo cambiando stile.
Poi 6/8 x 50 SL a 70" con virata veloce (2/3 bracciate prima e dopo),
resto scioltissimo.
100 sciolti
4x12,5 MAXXXXX a 60" Magari fanne un paio dal blocco aumentando il
recupero ed arrivando un po' più avanti di metà vasca.
6x50 Aerobico (nuotato lungo e sciolto) a 60"
Sciolto a piacere
Venerdì: bagnetto con le paperelle :-)
Sciolto a piacere, poi magari qualche 50 in aerobico lento ed un paio di
partenze con 2/3 bracciate, giusto per vedere l'uscita.
Sciolto a piacere, poi a nanna per 8 ore.
Cerca di curare le sensazioni ed il rilassamento in acqua.
Ciao
Rick
-- 
From birth, man carries the weight of gravity on his shoulders.
He is bolted to earth.
But man has only to sink beneath the surface and he is free. 
Jacques-Yves Cousteau

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Logaloga

Il 20 Gen 2004, 12:23, 
riccard...@despammed.com
 (iRick) ha scritto:
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Sia il programmino di Logaloga, sia quello di iRick mi sembrano centrati.
Per gusto personale preferisco il secondo, forse perchè essendo un
accidioso, amo fare il bagnetto con le sue paperelle e le mie ranocchiette
canterine. Il lavoro di Loga mi sembra presupporre un bel po' di lavoro alle
spalle e comunque troppo a ridosso alla gara, per uno sprinter puro.
In ogni caso, qualunque cosa purchè non quello che ti proponeva il tuo
coach, che effettivamente sembra preparare più Desenzano 2005 che non 2004!
Facci sapere cosa scegli!
ciao
broziosauro
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fiftynine>


 postare?
Lo conosco?

 Io domani e venerdì faccio il bagnetto con le paperelle.
Quelle di paperissima?

 Desenzano ,ahimè, compresa.
Beh, noi puntiamo a brescia, a fine febbraio, fino a settimana scorsa
facevamo quasi 5, ma ieri abbiamo fatto una sessione da 3.2 km..

 questo tipo...
Mah, io pensavo semplicemente che puntasse tutto sulle gare lunghe visto che
a quanto pare i + forti son portati per quelle gare, e che l'errore fosse
quello di non far un programma un po' differenziato per chi puntasse un po'
+ sulle gare brevi o semplicemente x chi essendosi riscattato dalla servitù
non apprezzasse certi lavori..però x quel che conta anche secondo me con sta
frase si + un po' bruciato..

 Quelle di paperissima?
E poi dici di me che guardo Passaparola... :-))))
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 E poi dici di me che guardo Passaparola... :-))))
Memorie ancestrali..

59>
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59>
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 Direi di sě. Fa circa i tuoi tempi nei 100 mx.....
Allora avevo intuito..

 Inviato via 
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-- 
Logaloga

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A me sembrano ottimi riscontri... e proiettano sicuramente sotto 
l'1'01".. Per il fiftynine ci vuole ARDIMENTO(R)!!! :-)
-- 
Logaloga

 l'1'01".. 
Fossi in 59, dopo questa, una bella toccatina di maroni me la darei
:-)))
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