Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Hari: allenamenti interrotti!!!!

Giovedì:
400m SL sciolti
8x50m (DF + DO)
4x50m es br MX
4x50m gb MX ...
... e ad un certo punto il polpaccio sinistro dolorava (DANNAZIONE!!!) 
un po' più intensamente e ho pensato bene di fermarmi prima dell'ultima 
frazione RA dei 4x50. Lunedì ho fatto la visita medica agonistica e la 
prova sotto-sforzo non l'ho fatta col tapis-roulant o col ciclo 
ergometro ma con un dannato gradone inclinato abbastanza alto A 
FREDDO!!! Il giorno dopo zoppicavo e ovviamente niente corsa. Però 
martedì ho provato lo stesso in piscina e non ci sono stati problemi. 
Ovviamente mercoledì mattina il dolore non era sparito ma persisteva 
seppur attenuato. Ieri ho riprovato pensando di non avere problemi e 
invece anche in acqua sentivo che i muscoli gemelli non erano a loro 
agio così ho stoppato a metà l'allenamento imponendomi l'assoluto riposo 
almeno fino a lunedìSNORT!!!!!):(
La cosa che mi fa imbestialire di più è la "ramanzina" fattami dal 
medico sportivo che dopo avermi dato i due certificati agonistici (nuoto 
e corsa) mi ha detto di non fare "le corse esagerate" perchè ci si fa 
male: intendeva le ultra-maratone (100km) ... ma pensasse a quel cavolo 
di gradone che fa usare a freddo ai pazienti!!!! Accidenti a lui: entri 
in ambulatorio sanissimo ed esci zoppicando ROARRRR!):(
Il bello è che anche altri due compagni di squadra hanno lo stesso 
dolore al polpaccio guarda caso proprio dal giorno dopo la visita presso 
lo stesso ambulatorio. Cmq è anche colpa mia che avrei dovuto dire NO, 
non faccio quello scalone così alto su e giù a freddo, bah! L'anno 
prossimo non mi frega, cercherò un medico sportivo col cicloergometro o 
il tapis-roulant, frega un tubo se costa di più.
Ciao a tutti e fate buone nuotate anche per me.
-- 
   HariSeldon.
"Ho un nuovo libro in uscita. E' un manuale self-help intitolato "Come 
andare d'accordo con tutti". L'ho scritto insieme a questo coglione." 
(Steve Martin)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Ciao a tutti e fate buone nuotate anche per me.
Coraggio che passa in fretta!
--
logaloga

 Coraggio che passa in fretta!
Grazie loga :)
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"Poiché la legge proibisce di tenere in casa animali selvaggi e gli 
animali domestici non mi danno alcuna soddisfazione, preferisco non 
sposarmi." (Karl Kraus)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 il tapis-roulant, frega un tubo se costa di più.
io ho risolto alternando la salita sul gradone.
ogni 15 secondi circa alterno la gamba d'attacco al gradone
parificando i piedi giu' e ricominciando con lo stesso.
problema azzerato :-)
mentre prima erano dolori
l'importante e'  trovare la cadenza per mandare su il  cuore.
ciao
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it


A rigore non potresti farlo... come si evince dall'articolo 3
dell'integrazione al decreto ministeriale che descrive come si deve
eseguire la prova...
http://www.medicisportivi-lucca.it/Articolo.ASP?sez=9&sez1=10&sez2=&pag=8
--
logaloga

 
http://www.medicisportivi-lucca.it/Articolo.ASP?sez=9&sez1=10&sez2=&pag=8
ti riferisci alla TABELLA PER IL CALCOLO DELL'IRI
(Rif. lettera B delle note esplicative)?
ma non c'e' scritto che non si possono alternare i piedi.
lo scopo e' la f.c. non altro.
come esperienza personale
le uniche rimostranze da parte del medico le ho avute nel caso di ritmo 
troppo lento o di non raggiungimento di una teorica situazione di 
"stress" fisico: f.c a tambur battente con fiatone pronunciato .
mai per il modo in cui salgo (e molti altri della squadra fanno cosě)
di piu' nin zo.
^__-
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 mentre prima erano dolori
Ehi Fly, ma non fai anche tu il cicloergometro?
Che io sappia passata la soglia degli 'anta' e' obbligatorio
effettuare la prova da "sforzo prolungato" sul cicloergometro
(ocomediavolosichiama), io son gia' 2 anni che son costretto a farla,
almeno pero' mi sono scordato del "gradone" che, come e' successo ad
Hari, lascia un bel ricordino per diversi giorni.
Deda

 l'importante e'  trovare la cadenza per mandare su il  cuore.
Ma infatti, e invece mi ritrovo a fare un movimento di spinta intensa e 
continua verso l'alto, manco quando giocavo a basket facevo quel cavolo 
di movimento, bah!
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"La buona educazione consiste nel nascondere quanto bene pensiamo di noi 
stessi e quanto male degli altri." (Mark Twain)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 Hari, lascia un bel ricordino per diversi giorni.
Che poi la cosa che più mi fa bestemmiare in mesopotamico è la 
"compassione" degli amici/conoscenti sedentari che mi guardano con 
l'austera faccia di "chi sà" e laconici proclamano :"Lo vedi che lo 
sport fa male?" SNORT!!!!! ;))
Se entro lunedì non mi passa mi trovate davanti a Montecitorio col 
banchetto a raccogliere le firme per il referendum "Aboliamo il 
gradone!", sportivi d'Italia uniamoci!!! :)))
Ciao.
-- 
   HariSeldon.
"Capitalismo vuol dire rafforzare il potere di quelli che hanno i soldi" 
(Vittorio Foa)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 
http://www.medicisportivi-lucca.it/Articolo.ASP?sez=9&sez1=10&sez2=&pag=8
Uh ma bello 'sto link. MIO! ;)
-- 
   HariSeldon.
"In riso veritas." (James Joyce)
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 "stress" fisico: f.c a tambur battente con fiatone pronunciato .
In effetti anche io ricordo solo, per le altre visite fatte negli anni 
precedenti, le uniche due obiezioni riguardavano il ritmo di sali-scendi 
troppo lento che andava aumentato oppure perchè invece di fare 
sali-scendi con le due gambe il paziente faceva solo il movimento "a 
step" cioè tirarsi su con la gamba sinistra (per es.) portare su la 
destra di conseguenza per poi scendere sempre con la destra lasciando il 
piede sinistro fisso sul gradone e ripetendo.
Cmq sia, se per l'anno prossimo non trovo un medico sportivo che visita 
col tapis-roulant o col cicloergometro farò come hai detto: un po' di 
volte su e giù con la sinistra e altrettante con la destra in modo da 
dimezzare il sovraccarico ad una gamba. Perchè, a meno di non essere uno 
specialista della corsa di velocità in salita, di sovraccarico si tratta.
Ciao.
P.S: vado a mettermi il Voltaren ):[
-- 
   HariSeldon.
"Un banchiere e' uno che vi presta l'ombrello quando c'e' il sole e lo 
rivuole indietro appena incomincia a piovere." (Robert Lee Frost)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 collaterale normale...
previsto nel senso di consentito senz'altro sě, ma non mi risulta sia
obbligatorio
a me viene sempre rilasciato con il tapis roulant ad uso nuoto


io ho gią passato i 50 e non ho mai usato il cicloergometro
di solito lo faccio col tapis roulant
un anno l'ho rifatto anche col gradone (molto peggio a mio parere)

 di piu' nin zo.
Son d'accordo che l-importante sia la f.c., però il protocollo recita:
ll ritmo di azioni è lo stesso dello Step-test che fa eseguire al
soggetto il movimento in quattro tempi (piede sn. su, piede ds. su,
piede sn. giù, piede ds. giù) con la avvertenza di far tenere il
tronco eretto durante i movimenti.
Dopo cio' si fa immediatamente distendere il soggetto sul lettino e si
conta il numero delle pulsazioni comprese tra il 60" ed il 90" dalla
fine dell'esercizio.
Non specifica che non si può cambiare piede ma dice che la sequenza è
fatta a quel modo...
--
logaloga

 fatta a quel modo...
ma infatti non dice che e' obbligatoria o che non si puo' fare il 
contrario per cui : salviamo il polpaccio ryan!
ma dovevano proprio spostarlo ad albenga il meeting ligure cavolo???
e del trofeo camogli si  sa qualcosa ?
mi aveva risposto una delle organizzatrici ma poi il buio.
temo l'annullamento.
tu a parte tortona in casa niente altro?
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

flybu ha scritto:

prima di buttarmi in gara volevo nuotare un po'... Quasi sicuramente
esordirò a Camogli poi Tortona e Desenzano sono certe...  Anche a me
Albenga mi ha scombussolato un po' i programmi... provo a forzare i
miei canali per sapere di Camogli...
--
logaloga


Ahimé! Le ultime notizie da fonte certa danno Camogli posticipata ad
Aprile...
--
logaloga

logaloga ha scritto:

peccato.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 FREDDO!!!
Comunque ieri io lo stesso.
Sceso dal blocco alle 21.10.
In acqua alle 21.50.
Nessun problema ieri, nessun problema oggi! :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 
f.www.corsiconuotomaster.it
Io avrei detto 'meglio' vuoi mettere la riviera in primavera piuttosto
che con questo tempaccio :)
Sulla questione specifica...secondo me non c'entra nulla...pura
casualità...secondo me la causa della contrattura va cercata altrove...

 Nessun problema ieri, nessun problema oggi! :-)
:|
UHMPF!! Invidia, disagio e tanto fastidio!!!!!!! ;)
Suppongo che non firmerai per il mio referendum contro il gradone :o))))
A parte le freddure meglio così Castel, non sarebbe stata la fine del 
mondo ma cmq una seccatura del genere è meglio evitarla. Bene così :)
Ciao e buone nuotate.
-- 
   HariSeldon.
"Non avere un pensiero e saperlo esprimere: e' questo che fa di qualcuno 
un giornalista." (Karl Kraus)

 casualità...secondo me la causa della contrattura va cercata altrove...
no. e' proprio quella.acido lattico e non contrattura.
provata di persona purtroppo.
appena ho cambiato l'approccio usando l'alternanza il problema non si e' 
piu' ripresentato.silvia e minel e altri stesso iter.
ciauz
-- 
f.
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