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Titolo: [REPORT] Cremona

Solita levataccia, gare del mattino in quel di Cremona, mi sento pronto, a 
parte l'incrinatura alle costole patita a Milano e nelle due settimane 
successive, la preparazione e' stata buona, ho inserito molta piu' 
tolleranza e 100 frazionati, ho scaricato bene e sono voglioso...
Arriviamo alle 8 spaccate, bell'impianto, qualche bracciata, becco in 
retropontone un redivivo Castel che mi dice della sua scarsa condizione, io 
lo avverto che probabilmente saremo in batteria insieme.
I 100sl sono la gara che "sento" di piu', forse e' dove mi aspetto di piu', 
arrivo dal 100 di Tortona che non mi era piaciuto (1.02.3) nonostante avessi 
fatto il personale ero morto gli ultimi 10 metri.
Eccoci, io e Castel, un onore essere con lui in batteria, tre anni fa' a 
Travagliato, lui faceva 59 basso, io 1.04 alto.
Si parte!
Bello che volevo fare un passaggio forte, passo in un insulso 29.9, grande 
ritorno (nonostante virata dei 75 fallata) e chiudo in un buon 1.01.81. PB
Altro muro abbattuto, ma non sono contento.
Garone di Castel, e' proprio scappato e stampa un 60". E' veramente 
stravolto!
Fly da fuori mi conferma un passaggio indegno e una gara col piglio 
sbagliato, apprezzo enormemente le sue critiche, ne faro' tesoro.
I motivi non li so', penso una questione di testa.
Tocca a Monica sulla sua gara i 2rn.
E qui il capolavoro della giornata.
1.53+1.59....3.52!!!
A Legnano l'anno scorso aveva fatto 4.08.
Ha margini incredibili.
Esce contentissima.
Poi tutti e due sui 100mx, Moni come al solito fa' il personale, io lo 
avvicino con un insulso 1.16.6.
Ero convinto di essere andato di piu', carichero' il video per farvi 
vedere...
Incontro anche Madluke, in preda allo stakanovismo piu' assurdo 
(200FA+200RN).
Via subito di corsa, mattinata proficua.
Mi godo ancora quasi tutto il pomeriggio in famiglia.
Saluti a tutti.
-- 
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http://alessiobianchi.wordpress.com/
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 Saluti a tutti.
Bravissimi entrambi, complimenti.
-- 
  HariSeldon.
"Ricorda: quando una persona normale prende un'aspirina per il mal di 
testa, uno scrittore prende appunti. Sii consapevole e al lavoro." 
(Chuck Palahniuk)

 MA BASTAAAA!!... ;)
E tu, bestiaccia quando lo provi un 2rana????
;-D
O farai prima un 2 DORSOOOOOOOO?????
ale 

 O farai prima un 2 DORSOOOOOOOO?????
O____o ... ti rispondo ancora più seriamente: quando Kalì farà il 
trittico anfibio (50RA+100RA+200RA... specifico per non lasciare margini 
d'interpretazione all'Infame Sdraiato) allora potrò prendere in 
considerazione di fare, forse, un 100DO, giusto in segno di rispetto... 
x))))
-- 
  HariSeldon.
"Riflessioni del naziskin: L'ho guardato sconsolato, ragiona
troppo. Cerca troppe giustificazioni sociali nella purezza di un
pestaggio. Non sarà mai un naziskin. Al massimo, un leghista." (Leo 
Ortolani)

 I motivi non li so', penso una questione di testa.
credo anch'io perche' visto dal vivo i margini sono enormi comprese le 
imprecisioni tecniche venali ma risolvibili.
pero' ci vuole qualcuno che ti corregga da fuori:
capire come ti tuffi viri o come alzi tanto la  testa per respirare 
rendendo sincopata la nuotata non e' facile da soli.
la nuotata e' piu' fluida rispetto ai video ma da un colosso par tuo
mi aspetto una cattiveria ben maggiore e poi saranno tempi duri per i 
tuoi avversari.:-[
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
http://www.mesnews.net/it/

 avvicino con un insulso 1.16.6.
beh....se vuoi facciamo cambio col mio 1'26".... :-)
bravo. Sono due gare non facili e pretendere di dare il massimo in tutte 
e due non è possibile. Anche perchè se psicologicamente esci dalla prima 
non soddisfatto, difficilmente si ha la concentrazione per affrontare al 
top la seconda! (almeno a me capita così).

 x))))
Prima che prenda in considerazione il trittico a SCHIFO, mi devi battere 
sulla somma aritmetica dei 50ini nei 4 stili ................. 

 ritorno (nonostante virata dei 75 fallata) e chiudo in un buon 1.01.81. PB
Bravo! Vediamo se il ciuco ha ancora il coraggio di fare la sfida con 
te....... ;o)

 becco in retropontone un redivivo Castel che mi dice della sua scarsa condizione
Allora è proprio un brutto luogo il retropontone... per il mio
riscaldamento del sabato becco anch'io il vecchio Castel acciaccato:
provo a batterlo in quanto a pessima condizione, ma gli devo rendere
l'onore delle armi :-) Tra l'altro aveva pure dichiarato che forse
avrebbe reportato anche lui...
Io lamento un leggero malessere, dovuto a due settimane impegnative
con moglie e figlia febbricitanti: la domenica mattina mi sveglierò
con qualche linea di febbre.
A Cremona c'ero stato 4 anni fa e avevo tirato fuori dal cilindro un
400 splendido che aveva dato la stura ad un crescendo di risultati
inaspettati. Poi non c'ero più tornato perché avevamo fatto le gare
nella piscina vecchia e non nel nuovo impianto, che mi è apprso assai
usurato per essere così nuovo...
Si comincia con i 100 dorso: non mi aspetto nulla, l'ho nuotato molto
poco in allenamento, spero di stare sotto l'1'10" di iscrizione. Sono
in prima batteria in corsia laterale, e siamo in 3 o 4 che possiamo
far gara insieme. Brutta partenza, ma poi pinneggio bene ed entro in
nuotata: ho buone sensazioni, sento bene le spinte, azzecco le virate,
sono concentrato sul fare le cose bene. E infatti bene mi viene tutto,
non patisco la distanza e chiudo in un ottimo 1.07.99: mi chiedo se
non ho sbagliato stile finora! :-D
Inizio la lunga attesa del 1500, previsto intorno alle 20 da tabella
oraria: e qui le dolenti note. La giuria sembra un po' lenta e
francamente sottodimensionata per la gestione di 10 corsie. So che al
mattino si era cominciato con 2 ore di ritardo causa mancanza del
servizio medico (la storia si ripete se non sbaglio, meno male che per
me è la prima volta che succede). Al pomeriggio si inizia con soli 45
minuti di ritardo, causa, probabilmente, della ritardata pausa pranzo
della giuria. Finiti i 200 misti è prevista una pausa di 20 minuti che
si trasforma in una da 45 minuti: le 6 batterie di 1500 prendono il
via alle 18 invece che alle 17. Io mi ero premunito per arrivare
discretamente nutrito al 1500, ma l'ultimo pasto a mezzogiorno, una
barretta di special K, un kinder cereali e un pacchetto di pavesini
non sono certo l'ideale per affrontare bene un 1500. Tra una batteria
e l'altra di 1500, si aggiungono tempi morti per la registrazione dei
tempi, quindi si parte per l'ultima batteria alle 20.40!
Non ho la preparazione per sostenere un buon 1500, ma le condizioni al
contorno non mi favoriscono: non ci sono contavasche (non ho trovato
riscontri sul regolamento, non penso siano obbligatori, però per me è
strano che non ci siano), è tardi, e il pomeriggio non è stato corto;
non sono demotivato, ma la scelta (proposta a tutta la batteria,
scelta da uno e non contestata da nessuno) di fare la partenza in due
ondate mentre tutte le altre batterie presentavano corsie omogenee per
tempo non mi avvantaggia psicologicamente, poiché sono completamente
tagliato fuori da quelli che possono far gara con me dall'altra parte
della vasca (ho 3 corsie in mezzo). Comunque chiudo la sofferenza con
20 secondi in più di quanto mi aspettassi, ma viste le condizioni al
controno posso solo essere contento di smarcare una gara in
prospettiva iron.
--
logaloga

 te....... ;o)
E' un ominicchio....sono due anni che mi evita come la peste....
;-D

 sulla somma aritmetica dei 50ini nei 4 stili .................
E allora me sa che non nuoterai mai a rana :)))
-- 
  HariSeldon.
"Dio mio, Signore, perchè riversi questo flagello su noi peccatori? Ce 
n'erano già tante, a questo mondo, di porcherie d'ogni sorta - e Tu sei 
andato a creare anche le mogli." (Nikolaj Vasil'evic Gogol')

 non ho sbagliato stile finora! :-D
oh mamma, un ranista che dice queste cose?!?! sicuro di stare bene?
ehm, crissy? controlla lo stato di salute di tuo fratello per favore!
io invece il mio 50 a pancia in su (come lo chiamate in molti qui)
nella frazione d'obbligo dei 200 misti l'ho patito assai. lo nuoto da
schifo, come sempre. e dalla regia mi dicono che saltello e che ho un
"dorso cammellato"... ma forse sarebbe più appropriato definirlo
"cangurato". quasi vado più forte a rana... anzi, a tal proposito fly
mi suggerisce di fare qualche prova in allenamento nuotando con il
bicchierino in fronte. e io sono qui a chiedermi
1) che senso abbia usare tempo in allenamento per nuotare a *orso*
2) nel caso proprio debba farlo, se il bicchirino sia meglio riempirlo
con grappa o amaro
vabbeh, a parte la frazione maledetta, il mio 200 misto va benone:
2'40"1. è il mio PB, di 2 secondi buoni rispetto alla stessa gara
dello scorso anno nella stessa vasca. avessi toccato con più
convinzione la piastra all'arrivo magari facevo 2.39.99 ma non posso
lamentarmi. solo che non posso fare ogni volta i misti pensando che
tanto recupero tutto a rana. un minimo di lavoro anche negli altri tre
stili sarebbe più che utile, oltre che doveroso.
100 rana domenica pomeriggio: 1'20"64, due decimi in più del mio PB
fatto a desenzano, quindi non male, ma si può fare meglio. soprattutto
dovrei lavorare, oltre che sulle virate, sulla mia velocità di base.
se non migliora quella è difficile che riesca ad abbattere il muro
dell'1'20 nei 100 e dei 2'50 nei 200. sono i miei due obiettivi per
questa stagione (finché si nuota in corta). niente rispetto ai pazzi
che fanno l'iron, ma pur sempre un obiettivo.

 che fanno l'iron, ma pur sempre un obiettivo.
pazzi che fanno l'iron? perché, ne conosci? Sì, vabbé... la velocità
di base... se sei 200ista fa più il passo che la velocità di base, che
poi naturalmente serve pure lei, ma con la brillantezza che deriva
dallo scarico di solito viene naturale...
Io ho sempre trovato utili le serie di 25 a basso intervallo (p.e.
20x25 a 25" passo 17" quando ero forte, ora ne faccio un po' meno e
con tempi un pochettino più alti), ma mi hanno sempre aiutato a
mantenere la nuotata su certi ritmi per certe velocità.
Quando fai i 50 in C2 o B2 a rana nuota sempre interpretando il
secondo 25 in accelerazione (negativo) rispetto al primo...
Comunque sì, il 50ino va migliorato, ma tanto hai flybu che dovrebbe
saperti consigliare al proposito...
Ad ogni modo se io che on sono un fulmine di guerra ti dico che il 50
non è all'altezza devi preoccuparti! :-)
--
logaloga

 non è all'altezza devi preoccuparti! :-)
niente panico! niente panico!... occhei, panico! :-p

 condizione
Allora è proprio un brutto luogo il retropontone... per il mio
riscaldamento del sabato becco anch'io il vecchio Castel acciaccato:
provo a batterlo in quanto a pessima condizione, ma gli devo rendere
l'onore delle armi :-) Tra l'altro aveva pure dichiarato che forse
avrebbe reportato anche lui...
-
Secondo me e' rimasto nel retropontone da sabato a domenica, per quello che 
ha recuperato la condizione!!!
ale 

 niente panico! niente panico!... occhei, panico! :-p
Ecco, vedi sopra... almeno io ho la decenza di fare 32.7 e passare
33.5 nel 100...
--
logaloga

 nuotare 41" facendo 20.5+20.5
ha dei ritorni incredibili nei 100 e nei 200 rapportati alla velocita' 
di base sui 50.
se diventasse un minimo piu' veloce (e potrebbe vista la struttura 
fisica e la nuotata "lenta"!) sarebbero veramente cavoli amari per 
tutti
--
f.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 33.5 nel 100...
beh, davvero niente male se poi chiudi in 1.09 alto! hai un buon
ritorno (del resto, se ho capito bene, sei 200ista pure tu)

 f.
:) grazie! ma tranquillo, nei 200 non ti vengo a punzecchiare i piedi.
tu e loga siete, giustamente, mooolto lontani.
cmq mi sa che i miei ritorni sono "migliori" nei 200... e a questo
punto mi viene il dubbio che siano così proprio perché tendo a partire
mediamente cauta. vedi desenzano: 1.24 il primo 100, 1.27 e spicci il
secondo. se invece forzo il passaggio vado poi a fondo (goteborg
docet!).
quindi alla fine la mia domanda è: migliorare la velocità di base o i
ritorni?
e non ditemi tutte e due, non c'è tempo per fare tutto! ;-)
tra l'altro i 200 rana di legnano sono sempre più vicini...
grazie delle delucidazioni e dei consigli.

 ritorno (del resto, se ho capito bene, sei 200ista pure tu)
capito benissimo! :-)
--
logaloga

 tutti
Perfettamente d'accordo.
--
logaloga


Molto bene, ci si vede in prechiamata, ma questa volta non posso far
nulla per l'eventuale laterale...
--
logaloga