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Titolo: Riposarsi in virata

Spesso il mio allenatore mi dice... "quando sei stanco, fai una bella
subacquea lunga dopo la virata, dai due o tre colpi di gambe a delfino,
braccia tese in avanti, e .. intanto ti riposi..." (dice lui)... " e poi non
respirare la prima bracciata dopo l'uscita dalla subacquea"
il problema e' che quando sono stanco... ho anche molta fame d'aria..!!
(soprattutto quando proviamo a fare i 100 delfino  8-\\\\\\\)
fare la subacquea lunga, con in tre coplazzi a delfino mi e' facile quando
sono bello fresco... ma gia' dopo la seconda virata a delfino....... rischio
la sincope!!!! e non riesco a stare cosi' rilassato da riposarmi..
a stile la cosa va decisamente meglio, ma comunque, dopo le prime vasche, ho
la necessita' di respirare subito dopo la virata.
questione di abitudine??
in ogni caso... quando inizio a vedere tutto nero..... forse e' meglio che
esca a respirare!! ;-)))))))
l i q u i d > >

 che esca a respirare!! ;-)))))))
Già, anche perchè poi lo "paghi" per il resto della vasca.
Mai pensato ad un bel corso di apnea? Detta così pare una cazzata, ma a 
me ha cambiato la vita, soprattutto per la serenità con cui riesci a 
gestire la fame d'aria.
Ciao
Rick

 gestire la fame d'aria.
.. si, mi piacerebbe un sacco fare il corso di Pellizzari a Santa Teresa in
Sardegna.
tu lo hai fatto con lui ??


 tu lo hai fatto con lui ??
Con lui non ancora....ma ho già prenotato per il corso di luglio 2003!!! 
Non vedo l'ora.
Comunque se vai sul suo sito ci sono le info, anche dei corsi in mar 
rosso e di quelli dei suoi istruttori in giro per l'italia.
Ciao
Rick

 rosso e di quelli dei suoi istruttori in giro per l'italia.
Dimenticavo:
www.umbertopelizzari.com

 gestire la fame d'aria.
...
So che non e' possibile sintetizzare in due parole, ma che cosa hai imparato
in concreto nel corso di apnea?
E' solo una questione di allenamento puro, vale a dire piu' provi.. e piu'
resisti, o ci sono dei trucchi del mestiere??
Tra il resto forse io sbaglio una cosa.
Durante la virata, soprattutto quella a dorso, ma anche a stile, (meno rana
e delfino) tendo a _soffiare via l'aria_ durante la fase subacquea.
Sicuramente resisterei piu' a lungo mantenendo i polmoni belli pieni.......
ma non so perche' mi viene naturale soffiare!! Mi sembra di rilassarmi di
piu'..
Probabilmente e' un'errore, perche' mi pare che quando ti insegnano apnea,
ti dicono che i polmoni vanno sempre pieni. Confermi??
E in virata vale la stessa regola o e' meglio soffiare gradualmente come
faccio io??
ciao,


 come faccio io??
Come sopra! Espira soltanto un istante prima dell'inspirazione.
Ciao
Rick

 l i q u i d > >
ciao
merlinO
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

 Rick


 base di 3min di apnea da fermo. Io faro' si e no 40sec :-/
Per il corso istruttori i requisiti sono:
3'30" apnea statica
70 metri apnea dinamica in orizzontale (in pratica, in piscina con le 
pinne)
30 metri assetto costante (in profondità, scendendo e risalendo solo con 
le proprie forze)
Io per ora riesco solo nel secondo punto!!!
Ai corsi normali possono accedere praticamente tutti. Una suddivisione, 
a seconda delle capacità, viene fatta il primo giorno di corso.
Ciao
Rick

 e' un errore? non lo sapevo... :-/
Si spreca molta della spinta e si esce scomposti.
Ciao
Rick

 Si spreca molta della spinta e si esce scomposti.
ok, allora da stasera ci staro' attento...
ultimamente sulla tecnica ho fatto qualche passo indietro :-( sono sempre
troppo stanco...


 merlinO
Capita! Non ti preoccupare! ;)
Ciao da Beppe