Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: #Hari 16/04/2009

100 MX sciolti
16x25 DF a 45"
800 SL br+pale
400 SL gb
20x50 SL a 1'15"
200 DO defaticanti
Tot.= 2900m
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Ecco, oggi sì che sento di aver fatto il mio dovere :))
I 16x25 a delfo mi hanno sfasciato: i primi 8 abbastanza lisci,
subito dopo c'è stato un progressivo calo non lineare SOB! Ma vabbe',
l'importante è aver dato tutto.
Sapori e aromi di resilienza negli 800 SL con pale e goduria piena negli
altri 20x50SL.
La festicciola è stata rovinata dal defaticamento. Sopporto stoicamente.
-- 
    HariSeldon
"Non importa quanto vai piano, l'importante è che non ti fermi." (Confucio)
http://haris3ldon.wordpress.com

 Tot.= 2900m
bello, oggi lo provo.
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"è lui il supremo esempio del nuotatore autistico, malato di narcisismo
e completamente assorbito in un mondo irreale creato dalla sua fantasia"
C.Sprawson
«La vita è una malattia cronica sessualmente trasmessa, ad esito fatale»

 bello, oggi lo provo.
provato:
dopo le prime dieci a delfino sono crollato, le ultime sei le ho fatte 
con pausa 30'' :-(
per il resto tutto ok, però non avevo le pale.
Forse l'1 e 15'' sulle 20x50 era un po' troppo perchè facevo pause di 
30'', le ultime 5 ho tirato un po' di piu in velocità.
ciao


 30'', le ultime 5 ho tirato un po' di piu in velocità.
Che intendi per "un po' troppo"?
Aspè forse non è chiara una cosa: 50m a 1'15" NON significa "fai 50m e 
poi recupera da fermo per 1'15"". Significa "fai 50m e il recupero in 
1'15" complessivi" cioè se fai i 50m in un minuto recuperi per 15" 
oppure se li fai in 50" allora recuperi per 25".
Anche sopra con i 16x25 DF: scrivendo 'a 45"' si intende fare 25m e il 
recupero da fermo COMPLESSIVAMENTE in 45" e NON pausa di 45". Altrimenti 
avrei scritto rec. 45", che tralaltro è una pausona.
Ciao.
-- 
    HariSeldon
"Molti uomini avrebbero potuto raggiungere la sapienza se non avessero
presunto di esservi già giunti." (Lucio Anneo Seneca)
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 Tot.= 2900m
my two cents
ciao
-- 
f.
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 poi recupera da fermo per 1'15"".
mmmh...credo che Peter non abbia affatto frainteso,
e che intendesse che 20x50 a 1.15 avevano, per lui,
TROPPO riposo, girandoli - come mi e' parso
di capire - sui 45" cadauno...
- OT
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 di capire - sui 45" cadauno...
si esattamente cosi, giravo a 45'' e avrei potuto ripartire bene dopo 
circa 20'' (a sensazione). Magari una volta provo.
COmunque ho notato questa grossa differenza di rendimento tra delfino e 
stile, i 16 delfino a 45'' mi sono sembrati tostissimi in confronto.
Aggiungo che il riscaldamento era veramente troppo poco, e mi sono 
leggermente contratto il trapezio destro....
-- 
Lo Stilita
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"un uomo deve avere un hobby"
M.Crane

 altrimenti utilita' poca imho.
Il mio recupero medio era di 15" secondo più secondo meno. E sì, di 
conseguenza li ho fatti tutti e venti allo stesso ritmo: nè troppo 
spinto nè in assoluto relax. Lo scopo, immagino, fosse aerobico.


 avrei scritto rec. 45", che tralaltro è una pausona.
vedi la risposta a off topic. Il concetto di tempo di ripartenza ormai 
l'ho acquisito :-)


 leggermente contratto il trapezio destro....
Già già.
-- 
    HariSeldon
"La terra ha musica per coloro che ascoltano." (William Shakespeare)
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 di capire - sui 45" cadauno...
Sì, capito.
Il fraintendimento è nato dal fatto che io sono moooolto lento e per me 
fare 20x50SL a 45" cad. vuol dire tirare a velocità folle :))
-- 
    HariSeldon
"Il solo motivo per cui chiediamo ad altre persone com'è andato il loro
fine settimana è perché così gli possiamo raccontare il nostro." (Chuck
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 l'ho acquisito :-)
:))) Chiarito.
Del resto ormai dovresti aver capito che non sono esattamente un siluro :)))
-- 
    HariSeldon
"Formigoni lotta contro i preservativi perche' ha paura di soffocare."
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 Del resto ormai dovresti aver capito che non sono esattamente un siluro 
ehm...ognuno è siluro o zavorra rispetto a qualcun'altro, è tutto 
relativo....:-))))
una postilla dopo la lezione di ieri:
oggi gambe a pezzi, non avevo mai fatto tante gambe a rana, gli 
adduttori sono in pappa....


 adduttori sono in pappa....
Bon, allora cerca di recuperare eh, niente stakanovismi e riposati ;)
Ciao.
-- 
    HariSeldon
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