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Titolo: Qualche barlume di miglioramento nella respirazione

Ciao a tutti, 
Sono l'aspirante nuotatrice del thread "Nuoto e teoria per impararlo".
Oggi sono cosě contenta che voglio proprio dirvelo: ieri sera al corso
ho fatto 3 vasche (fermandomi un poco alla fine di ognuna,
s'intende..) a stile libero bevendo quasi nulla! La respirazione era
ogni tre bracciate.
L'istruttore ha detto che va benino, anche se tendo sempre a ruotare
la testa un po' in avanti quando respiro (cioč non solo verso la
spalla). L'affanno per me c'č sempre, perň lo controllo un po' meglio.
Poi all'inizio della quarta vasca, l'istruttore ha chiesto di fare una
prova: al termine della vasca, tornare indietro subito a stile senza
fermarsi. Cosě mi sono agitata per benino: dopo circa 10m non mi č
proprio uscita l'aria mentre ero sotto, ho fatto un po' di apnea e ho
bevuto alla respirazione. Totale: misera fine dell'esperimento:-)
Tutto qui. Vi saluto e vi faccio tanti auguri,
Lorenza

 Tutto qui. Vi saluto e vi faccio tanti auguri,
su su, Pe峴everanza e A宵imento, vedrai che ne verrai a capo... nel 
frattempo, tanti auguri anche a te!
-- 
si prepara direttamente nel bicchiere basso detto "tumbler basso". Tre o 
quattro cubetti di ghiaccio, aggiungere il gin, il martini rosso, il 
bitter campari e mescolare. Guarnire con una fetta d'arancia.

:-)
insisti ... sei sulla buona strada.
Ricorda che la respirazione è un fatto naturale ed istintivo ... sono
solo le paure da adulto che ti impediscono di avere la naturalezza in
acqua di un neonato.
Non si tratta di imparare la respirazione ma di tornare a ricordare
quello che istintivamente, geneticamente già sai.

 bevuto alla respirazione.
Stai tranquilla, il tuo problema è il più classico dei classici e vedrai
che lavorandoci bene con l'istruttore lo supererai.
Tendi ad alzare in avanti la testa per respirare per avere più tempo,
dato che probabilmente non hai espirato a sufficenza sott'acqua. In
questo modo quando giri la testa devi prima espirare e poi inspirare. La
soluzione è una: sforzati di espirare quando sei con la faccia sotto
(fai le bolle) in modo che quando ti giri devi solo inspirare e la
semplice rotazione della testa ti sarà più che sufficiente.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Tutto qui. Vi saluto e vi faccio tanti auguri,
... probabilmente non hai ancora meccanizzato il movimento e la
coordinazione, persevera e vedrai che tra un mese tutto ti sembrerà più ...
(volevo dire facile, ma ti dico ... NATURALE! ;-))
Buona giornata!
Luca

 Lorenza
Drazen

 spalla).
L'acqua è tua amica, vedrai che se insisti tra poco ti verrà tutto molto più 
naturale, in breve sarai molto più rilassata!
Perchè non ti eserciti da sola qualche volta? potrebbe essere un idea per 
assimilare meglio gli insegnamenti del coach...
-- 
"Tutta la droga del mondo non vale un grammo della mia adrenalina"
Lorenzo Cherubini alias Jovanotti
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MasterDavidex - David Ruscelli
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mmh.. in questa fase dell'apprendimento non mi sembra una grandissima 
idea: se non č in grado di sentire da sola il movimento corretto 
finirebbe per fissare gli errori nella nuotata. IMHO.


 Ciao a tutti,
benvenuta!
quoto tutti i consigli e dacci dentro ..
brava
--
f.