Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Quanto nuotate ?

Forse ne avete gia' parlato ad inizio stagione.. ma volevo saper quante ore
di allenamento fate a settimana ??
Noi siamo partiti con 3 ore di 60 minuti a settimana, per circa 2,5-3 Km, ma
a me sembrano un po' pochine.
Non tanto per i risultati, di cui in fondo non mi interesso piu' di tanto..
ma per una questione di benessere e forma fisica.
Tre ore a settimana di sport (esclusi sci, o windsurf 8-))..che sono pero'
piu' che altro "divertimento") mi paiono un po' pochine.
Spero in seguito di riuscire ad aumentare ad almeno quattro o cinque ore.
Voi ?
l > >

 a me sembrano un po' pochine.
Ora zero :-(
Comunque noi abbiamo cominciato con 3 allenamenti da un'ora e un 
quarto-un'ora e mezzo a settimana, penso che non abbiamo mai sorpassato 
i 3 km perchè abbiam fatto parecchie gambe, tecnica nonchè tuffi e virate.
Da ottobre passeremo ai 5 allenamenti settimanali per chi vuole

 Noi siamo partiti con 3 ore di 60 minuti
siete partiti bene :-) se non altro rispettate l'orologio...
Tre ore a settimana vanno bene per i master.
Io adesso faccio tre sedute di palestra da 90 minuti, poi passerņ a 5
ore di nuoto su 4 sedute + due sedute da un'ora di palestra a settimana.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Da ottobre passeremo ai 5 allenamenti settimanali per chi vuole
figo.. e quanto pagate ?
(Noi 400.. che diventano 470 con tesseramento e altre cagate che non ho
capito)
l > >


5 ore di nuoto + 2 di palestra .. mi pare gia' buonino come programma...
l > >

 capito)
250, tesseramento incluso ma gare escluse. Ah, ovviamente abbiamo la 
piscina tutta per noi

 ore di nuoto su 4 sedute + due sedute da un'ora di palestra a settimana.
E alzati ogni tanto..

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

in fondo sono pigro :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 ma razzoli male..!! ;-))
intendevo che comunque sono sufficenti per fare attività, se poi hai
delle ambizioni devi sgobbare.
Considera che ci sono master che fanno i doppi allenamenti giornalieri
con l'agonistica...
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Voi ?
Io sono partito con due sedute un po' piů lunghe della tua (1 ora e 20- 1
ora e 30). Se va bene forse ne inserirň una terza piů avanti.
Ciao
Vasco

 programma...
Su questo non c'è dubbio: io però non ce la farei (non per gli spazi
d'acqua, che li avremmo anche, ma per il tempo).
Ciao
Vasco

 ora e 30). Se va bene forse ne inserirò una terza più avanti.
.. come dicevo sopra.. il problema e' anche la durata.
60 minuti .. per come sono abituato mi stanno un po' stretti...
non riesco a riscaldarmi bene, e soprattutto a rompere il fiato...
prima che inizi il lavoro centrale...
quando finisce l'ora invece.. sono bello sciolto..
e soprattutto.. sento che fiato e cuore sono a regime..
boh...
vedremo con il proseguire della stagione..
l > >

 ma lui è un top master e deve difendere il suo prestigio
 
ROTFL E' già cominciato Zelig? 
-- 
Nuoto, non pugnette!

 ROTFL E' già cominciato Zelig? 
Già..rick è solo l'amico di quello forte.. :-)

Abbello.... scusa se mi intrometto in questo tread... ma volevo salutarti...
sto dando una sbirciata visto che mi sono appena iscritto in piscina... sai
com'č... restassi in mare... non si sa mai... almeno imparo a nuotare
bene... eheheheh
Ci si becca dall'altra parte.. ehehehe
Bye, Melo.

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

infatti!
-- 
Nuoto, non pugnette!

 ha scritto nel messaggio
news:1gks94v.7gm12dy382urN%riccard...@despammed.com...

Noi siamo partiti 2 settimane fą con 3 Km ad allenamento e ora siamo
gią a 4Km / 4.2Km / io vado 3 volte a settimana per 2 ore a volta ma
qualcuno si allena anche un giorno sģ e uno no....
speriamo di arrivare a fine stagione!!!
lukebola

 di allenamento fate a settimana ??
Noi facciamo due allenamenti da 1,5 ore ciascuno, in più per chi vuole c'è
la possibilità di fare un terzo allenamento da 1 ora.
Al contrario di te, preferirei fare tre allenamenti da 1 ora che due da 1,5
ore. Quando facevo gli allenamenti da 1 ora, finivo l'allenamento rilassato.
Adesso rimango affaticato, inoltre c'è maggiore possibilità di incappare nei
crampi.
Erosce
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/


.. uhm .. si'.. sui crampi condivido... dopo la prima ora e' facile
beccarseli...
a me ultimamente a fine ora mi prende sotto il piede.. 8-// .. un fastidio
bestia....
l > >


ma io sinceramente pur non avendo attività agonistica vado 3 volte la
settimana, nuotando ogni volta dai 50 ai 60 minuti (dipende da quanta gente
c'è o se ho altri impegni dopo)....poi integro gli altri giorni con
addominali e step....ciao!
Elsa

 di allenamento fate a settimana ??
Io, per puro piacere, facio 35 miunuti al giorno. un p`o come "una mela
al giorno ..."
-- 
Fritz