Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Oggi piantato

Sarà che ero incazzato per cose mie, sarà che magari oggi ho sbagliato 
qualcosa nell'alimentazione, sarà che è lunedì, sarà che gli occhialini si 
riempivano d'acqua in continuazione, sarà che vedere quelli del master ieri 
mi ha un po' buttato giù il morale (zio peppino se vanno!)
Piantatissimo, penso uno dei peggiori allenamenti nella storia degli 
allenamenti :-(
Ad un certo punto son andato via prima del tempo dal nervoso...
Ho bisogno di supporto morale.
-- 
"Tutta la droga del mondo non vale un grammo della mia adrenalina"
Lorenzo Cherubini alias Jovanotti
Per bypassare i filtri antispam scrivi nel testo del messaggio "AIEIE"
MasterDavidex - David Ruscelli 

 
e io che mi lamentavo dei miei allenamenti!
-- 
“ “ “ e per non disturbare parlerò con ardore
dentro alle sottane del Vostro nuovo Amore! !” ” ”
tratto da Banda Bardò "LA FINE DI PIERROT"

 quello che sta messo peggio :-D
sigh...
-- 
Sě d'accordo "Free Mandela", "Free Valpreda" e tutti gli altri, ma Free 
anche Fitti Fattis!

 
Tu sei il classico esempio da farsi per tirare su chiunque, sei sempre 
quello che sta messo peggio :-D
-- 
logaloga

PAT PAT PAT!
(sulla schiena)
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 
era semplicemente quello che avevo voglia di fare ieri...
-- 
Sì d'accordo "Free Mandela", "Free Valpreda" e tutti gli altri, ma Free 
anche Fitti Fattis!

 riempivano, ho bisogno di credere ciň....
magari era colpa di un allenamento non ben calibrato. Quello che mi sono 
fatto io ieri mi č piaciuto tantissimo e mi ha trovato molto in forma, a 
  dispetto di tutti quelli che ho fatto la settimana precedente con la 
squadra.
-- 
Sě d'accordo "Free Mandela", "Free Valpreda" e tutti gli altri, ma Free 
anche Fitti Fattis!

 squadra.
Racconta...


 
Secondo me hai fatto la cosa migliore, le giornate storte capitano, e se 
non vuol girare girera` un'altra volta... che brutte le incazzature da 
allenamento! :-)
-- 
logaloga

 sigh...
dai che in realtà tu sai che NON è vero...
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 
<abbraccio>
su, su... potrebbe andare peggio (vedi me! :-) )..
-- 



Grazie del supporto...


 in questo momento...
Ormai coi giornali allegano di tutto..
Comunque leggi il mio post sugli stati di forma..son cose che capitano!

 Racconta...
l'allenamento di ieri? prevalentemente aerobico
# 450 riscaldamento
# 350 tecnica stile + rana
# 4 x 100 mx attivazione
# 2 x 200 sl PB + 400 SL
# 4 x 100 sl PB + 2 x 200 SL
# 8 x 50 sl PB + 4 x 100 SL
# 200 sciolti
fatto tutto in allungo, non avevo nessuna voglia di nuotare guardando 
cronometri, contagiri, cardiofrequenzimetri e menate varie: cercavo solo 
di fare riposi brevi e di curare ogni aspetto della nuotata.
-- 


 dai che in realtà tu sai che NON è vero...
vabbè, ben che vada sarò a pari merito...
-- 
Sì d'accordo "Free Mandela", "Free Valpreda" e tutti gli altri, ma Free 
anche Fitti Fattis!


grazie del supporto... spero che sia stata colpa degli occhialini che si 
riempivano, ho bisogno di credere ciň....
Spero che domani mi arrivino gli svedesi nuovi... sono in giro col corriere 
in questo momento...
-- 


 è questo?
Sì

 Ormai coi giornali allegano di tutto..
E' una battuta vero?



me lo linki per favore? 

 Non mi sembrava cosě brutta..
LOL
No, č anche carina, oddio, non che abbia riso a crepapelle...
mi č solo venuto il dubbio non lo fosse... :-)

 Ho bisogno di supporto morale.
E' successo anche a me giovedi', era l'influenza che m'e' venuta dopo 
poco...
In bocca al lupo...
merlinO
I choose Polesoft Lockspam to fight spam, and you?
http://www.polesoft.com/refer.html
 

 E' una battuta vero?
Non mi sembrava così brutta..

 ha scritto nel messaggio 
news:37uhbuF...@individual.net...

forse ho trovato...
è questo?
http://groups.google.it/groups?hl=it&lr=lang_it&newwindow=1&threadm=I7jSd.571323%24b5.26190505%40news3.tin.it&rnum=1&prev=/groups%3Fq%3Dforma%2Bauthor:castel%2Bauthor:chariot%26hl%3Dit%26lr%3Dlang_it%26newwindow%3D1%26scoring%3Dd%26selm%3DI7jSd.571323%2524b5.26190505%2540news3.tin.it%26rnum%3D1



che dire? mal comune mezzo gaudio....in questo periodo sono tante le persone
che lamentano la tua situazione, davvero....io stessa con 'sto mezzo
raffreddore mi sento un po' rintronata, sarŕ anche il tempo schifido ma ti
capisco benissimo!!! pensala cosě:
-le tue incazzature passeranno
-domani mangerai meglio
-domani non č lunedě
-la prossima volta stringi un po' gli occhialini e non ti entra l'acqua
-i master magari vanno forte ma non hanno il nostro appoggio!!! su col
morale dai!!! smak!!! :-)

 morale dai!!! smak!!! :-)
guardando alto nel cielo, con lo sguardo ricco di speranze, disse:
<<Un giorno diventerň anch'io un master...>>
:-)
(Mi vien in mente il cartone animato del tipo che da grande voleva fare il 
pompiere....) 

 pompiere....)
sě quello del draghetto Grisů!!! hai ragione.... LOL!!!

 Ore 12:50 nello spogliatoio della piscina 2 bustine di zucchero.
urgh!! follia!!! prima di nuotare??
-- 
Sě d'accordo "Free Mandela", "Free Valpreda" e tutti gli altri, ma Free 
anche Fitti Fattis!

>
Nulla di chč.
Premesso allenamento dalle 13 alle 14, quindi alimentazione in funzione di 
quello.
Colazione ore 07:30 con megatazzone di latte (circa 400ml a occhio e croce) 
caldo non zuccherato.
Una confezione di biscotti low fat. (sono 6 biscotti)
3 ringo boys (a quelli non so resistere, ogni tanto mi ci vogliono)
30gr di proteine in polvere
Ore 11:30 super insalatona
Ore 11:45 succo di frutta pera in brik
Ore 12:20 banana


 urgh!! follia!!! prima di nuotare??
E' male?
spiega!
Pensavo che un po' di glucosio in circolo potesse far bene...


 
lo zucchero sciolto così provoca un picco di insulina che non è affatto 
benefico. L'insulina provoca un abbassamento del livello di zuccheri nel 
sangue, l'allenamento ne provoca un ulteriore abbassamento (infatti li 
stai bruciando x produrre energia) e scatta la crisi ipoglicemica con 
conseguente crollo. Meglio ingerire cibi a lento rilascio, come ad 
esempio la frutta (e mi sembra che tu già lo faccia).
-- 
Sì d'accordo "Free Mandela", "Free Valpreda" e tutti gli altri, ma Free 
anche Fitti Fattis!

 la frutta (e mi sembra che tu già lo faccia).
Grazie mille, probabilmente è stato quello il motivo...
Tra l'altro era una delle prime volte che lo facevo, perchè l'ho visto fare 
da un'altro ragazzo dentro lo spogliaotio, e in assoluto era la prima volta 
che ne prendevo due.
Mi spiegheresti, o eventualmente se c'è qualche link, questo meccanismo 
dell'insulina?
-- 
"Tutta la droga del mondo non vale un grammo della mia adrenalina"
Lorenzo Cherubini alias Jovanotti
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MasterDavidex - David Ruscelli! 

 
beh, se googli un po' trovi roba a pacchi, il picco insulinico è 
descritto bene soprattutto nei siti riguardanti il bidibolding :) e 
discusso in it.sport.palestra.


 esempio la frutta (e mi sembra che tu già lo faccia).
ebbravo fred!
in realtà, dipende dallo scopo che ti prefiggi...
nel caso di una gara breve ed intensa (come quasi tutte quelle in vasca) 
lo zuccheo un quarto d'ora prima è perfetto.
Per un allenamento io personalmente, se ne ho bisogno, ricorro alle 
tavolette di destrosio, uno zucchero a più lento rilascio.
IMHO eccezionali ;-)
ma a volte, bastano un paio di biscotti un'oretta prima...


 discusso in it.sport.palestra.
...anche nella mia tesi di laurea... ;-)


 lo zuccheo un quarto d'ora prima è perfetto.
sì ma lui parlava di allenamento, e se ho capito bene Frank non fa 
nemmeno gare.


 nemmeno gare.
infatti il mio intervento voleva essere una generlaizzazione / 
approfondimento del tuo...



direi che su questo hai già avuto la risposta!!! Ciao!!!
Elsa :)

>
L'insalatona (verde ovviamente) circa 100-150gr mi placa la fame, senza 
quella rischio (non sistematico) di ritrovarmi poi ad avere fame una volta 
in vasca...
Potrei eventualmente sostituirla con qualcosa di altrettanto saziante ma più 
adatto...
Tu cosa consigli? 


io toglierei allora la banana e la mangerei al posto dell'insalata....tanto
poi bevi il succo di frutta....

 Ad un certo punto son andato via prima del tempo dal nervoso...
Se ti consola, pure io ieri sono uscito prima.
La gola irritata è stata falcidiada cda un eccesso di cloro, per me ra 
un calvario inutile..

 beorn


 ho capito che e' meglio non fare stranezze e fare tutto come sembra senza
                                                                       ^^^^^^^^^^^^^^^
"fare tutto come sempre"


"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:XPGSd.576319$b5.26...@news3.tin.it...

Froben spray....è miracoloso....

 Froben spray....è miracoloso....
Non abbastanza, a quanto pare..

 Non abbastanza, a quanto pare..
beh ma devi stare un po' riguardato....sennò prova il Locabiotal: è un
antibiotico locale spray....ah ma alla fine avevi seguito il mio consiglio e
l'avevi preso eh?

 l'avevi preso eh?
Sì, anche perchè lo avevo già usato in passato..

 Sì, anche perchè lo avevo già usato in passato..
bravo....

Castel Chariot ha scritto:


E se ti può consolare, pure ieri son uscito prima, e stavolta senza la 
scusa del cloro..

 scusa del cloro..
E con ieri, terzo allenamento di fila troncato a metà..

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:LrnTd.585812$b5.26...@news3.tin.it...

come mai?

 come mai?
Quello perchè ho dovuto fare una lunga telefonata a metà allenamento.
In compenso oggi, al quarto tentativo, ho fatto tutto tranne le gambe 
finali!

"Castel Chariot" <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> ha scritto nel messaggio
news:GutTd.587515$b5.26...@news3.tin.it...

beh hai fatto progressi no? :) cmq immagino che dopo tre volte sia a dir
poco seccante....

 poco seccante....
Tra salute e testa un po' andata, l'allenamento recentemente sta andando 
malino.
Poi tra una cosa e l'altra è da inizio dicembre che non riesco a 
allenarmi con continuità, due palle..

 allenarmi con continuità, due palle..
Dillo a me... e` da ottobre che la continuita` l'ho salutata...
-- 
logaloga

logaloga ha scritto:


Ma tu vivi di rendita..
Io, per quanto talento cristallino, devo lavorarci su.. :-)

 Io, per quanto talento cristallino, devo lavorarci su.. :-)
... nessuno vive di rendita: pensa a wizzy, ricordi?
Si diceva che era uno "scansafatiche" che non si impegnava in acqua ... ecc
... ecc ..., invece è il contrario!
Nessuno ti regala nulla, magari madre natura ti ha dotato di una classe
cristallina, ma la devi continuamente "coltivare" :-)
Buona giornata!
Luca

Castel Chariot wrote:

Si ma la rendita si va esaurendo... :-)
-- 
logaloga

 cristallina, ma la devi continuamente "coltivare" :-)
MA è quello che sto dicendo io..solo che un conto è se proviene da un 
passato da 40 o + km alla settimana, un conto è se viene da un passato 
di due mezz'ore a settimana, come me..



Bene, chissà mai che in un 50 fa prima o poi.. :-)

 Bene, chissà mai che in un 50 fa prima o poi.. :-)
... trallalero, trallalà ... ;-)))
Buona giornata!
Luca

 ... nessuno vive di rendita: pensa a wizzy, ricordi?
Che notizie avete di wizzy? Mi ricordo che con i suoi post mi faceva morir 
dal ridere... 

 allenarmi con continuità, due palle..
dai, coraggio....anche se inizierai il lavoro pian piano prenderai un ritmo,
ti organizzerai e tornerai ad allenarti come si deve!!! :)

 ha scritto nel messaggio
news:IUDTd.956399$35.35...@news4.tin.it...

grande!!! un po' come il socratico "il vero saggio è colui che sa di non
sapere".....

 dal ridere...
... non tante, ma sicuramente sta continuando a nuotare ... visti i tempi
che fa! ;-)))
Buona giornata!
PS: non ricordo se i suoi gestivano una piscina a Verona (o giů di lě),
magari lui continua la tradizione!

 sapere".....
... in effetti č proprio cosě!
Poi magari č anche curioso e si impiccia per sapere sempre piů cose! :-)))
Buona giornata!
Luca

 
Perche`, che tempi fa? Io non l'ho piu` sentito nominare su un piano 
vasca se non da noi...


beh la curiosità finchè non diventa eccessiva secondo me è un'ottima cosa...
:)

 :)
... credo che molto dipenda dall'interlocutore o dagli interlocutori e
soprattutto dal suo/loro livello di sopportazione!!! :-)))
Buona giornata!
Luca