Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [SCHEDA] 100SL.....

300 risc
8x50G SL a 1'30 senza pinne
6x50SL esercizi
100 sciolti
6x100 (3x100 PS a 2'15 + 3x100SL a 2')
6x25SL p30" (12,5 max + 12,5 sciolti)
100 sciolti
--------------
1950m
lavoro corto ma intenso!!! ecco i tempi dei 100, che io ho fatto tutti a SL:
1'29- 1'35- 1'34"3- 1'39- 1'43- 1'35...al penultimo il coach mi ha urlato
dietro "cos'è sta schifezza" e nell'ultimo mi sono data una mossa...
Elsa :)

 1'29- 1'35- 1'34"3- 1'39- 1'43- 1'35...
Poi dicono che non ho ragione io, tsk...
se ci fosse stata un altra serie l' avresti fatta uguale, se ci fosse
stata una serie in meno invece....idem !
:-)
fifty
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 stata una serie in meno invece....idem !
Non riesco a capire come fai a collegare il fatto che non sappia 
gestirsi in allenamento colla tua teoria
-- 
Più forte
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http://www.frappr.com/itsportnuoto

 gestirsi in allenamento colla tua teoria
:-( non mi so gestire....

 :-( non mi so gestire....
Per questo ci sarà tempo, non preoccuparti!
Per il nuoto, sai ancora di latte


 Per il nuoto, sai ancora di latte
per il resto?
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The only easy day was yesterday

 Per il nuoto, sai ancora di latte
però sono stata soddisfatta del 1'29....dai non è male!!! :)

 però sono stata soddisfatta del 1'29....dai non è male!!! :)
E' ottimo


 per il resto?
LOL!!!!
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             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 E' ottimo
wow, grande!!! :-))))))

 Per il nuoto, sai ancora di latte
per il nuoto eh!don't worry....
-- 
f.
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http://www.frappr.com/itsportnuoto

 per il resto?
appunto.
mi scusi eccellenza.
l'ho letta dopo avere postato la mia!


 gestirsi in allenamento colla tua teoria
collego il fatto che se non si sa gestire in allenamento a maggior non saprà
gestirsi nemmeno in gara.
Quindi agli inizi meglio fare un 200 nuotato lungo senza spingere piuttosto
che un 50 nuotato lungo senza spingere o peggio ancora improvvisando la
spinta e magari snaturare la nuotata.
Non mi fate cambiare idea, cazzo :-)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 spinta e magari snaturare la nuotata.
E collegare il fatto che se non sa gestire una gara, meglio farne una 
corta che una + lunga (senza contare che i 200 sono gara tatticissima!)


 corta che una
L'unica gara corta che esiste sono i 50, l'unica tattica gestibile da un
niubbo sui 100 sono 50 alla morte e poi sopravvivere (quello che ho fatto
io)! ;o)
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 Non mi fate cambiare idea, cazzo :-)
no, te la puoi tenere l'idea (del cazzo)
si, si, si, dai, ho capito... tu vuoi dire che è più facile nuotare bene
facendo un 200 piano che facendo un 50 forte
questo discorso è una vera è propria sagra dello sbriciolamento di
maroni
La nuotata e la gara si costruisce in allenamento e non in gara... e non
farmela spiegare


 Kalì.
è anche quello che ha fatto iRick a Ravenna, se è per questo ...
che poi sia l'unica tattica gestibile se ne può parlare
il passaggio in un 100 SL comunque dev'essere veloce se si vuole fare un
buon tempo, diciamo non più di un paio di secondi sopra il proprio personale
nei 50

 io)! ;o)
no, quello sarebbe lo spirto giusto per fare un 100.ALtro che niubbo.
E' la tattica "avanzata".
Uno non pronto alla disatanza invece conviene che faccia 50 in allungo e
spingere i secondi 50.


 spingere i secondi 50.
Non penso riuscirei ad essere così lucido in una gara così "breve" (le
virgolette perchè penso che alla fine per un niubbo siano come i 200 per un
esperto).


 farmela spiegare
No, no, questa è chiarissima. E' per quello che dico a Elsa di fare un 200!
eppoi, ELsa, e fai sto 200 così non se ne parla piu !:-)


 nei 50
infatti sono passato poco più di mezzo secondo dal miglior tempo
stagionale sui 50... preso ai piedi!
I 100 sono una gara da provare, riprovare e sperimentare... il passaggio
estremo può servire ad abbattere la barriera psicologica della paura di
morire nei secondi 50. Nei secondi 50 si muore sempre e comunque se si
tira, ma in un modo o nell'altro si arriva in fondo comunque.


 eppoi, ELsa, e fai sto 200 così non se ne parla piu !:-)
a questo punto penso che sia il male minore


 sia passato tra i 14" ed i 15".
Teoricamente 14 pulito, poi dipende


E' stato estremamente divertente seguire i vostri battibecchi sulle mie gare
e sulla mia natura di pseudo-velocista....non sono mai intervenuta xchè
volevo vedere fin a quando andavate avanti, ma ora mi permetto di dire 2
cosine:
- grazie x il vostro interessamento, mi fa piacere sapere che sono argomento
di interesse e dibattito x voi...
- tenete presente che ho fatto 4 gare e faccio i master da nemmeno un
anno...
- la mia qualità natatoria è scarsa...
- ho iniziato ad allenarmi seriamente in squadra da questo mese...
- non sono pronta x un 200 fifty quindi smetti di rompermi i maroni che non
ho...
- devo ancora trovare la mia gara, la mia nuotata, insomma, è ancora tutto
molto in evoluzione...
- non ho ancora la testa x certe gare...
Detto questo aggiungo infine che la voglia di migliorare è tanta e che ce la
metto tutta, i risultati arriveranno....
Elsa :)

 - non sono pronta x un 200 fifty quindi smetti di rompermi i maroni 
Io non ho mai detto che sei pronta per un 200!Sarebbe una fesseria
incredibiLE!
Non farmi dire cose che non ho mai detto!
Io ti ho solo consigliato di fare una gara veloce e una un po' meno, tutto
qua.
Poi fai un po' tu quello che ti pare :-)


 qua.
Ma se farà addirittura una gara lenta (50sl) e una di gran fondo 
(100sl).. :-)


 Poi fai un po' tu quello che ti pare :-)
infatti.... ;-p

 ho...
Immensa!


 (100sl).. :-)
ti dirò, ero tentata dagli 800 e dai 1500 di domenica 12....poi il mio
psichiatra mi ha telefonato e mi ha convinta a non farli....peccato...
;-p

 Immensa!
beh, grazie....del resto se Castel sta con me un motivo ci sarà....

 ...poi il mio psichiatra mi ha telefonato
allora č vero! Sei in cura! Adesso sono molto piů tranquillo


 beh, grazie....del resto se Castel sta con me un motivo ci sarą....
tutti gli uomini stanno-sopportano le donne solo per quel motivo :-)))


 tutti gli uomini stanno-sopportano le donne solo per quel motivo :-)))
LOL!


 beh, grazie....del resto se Castel sta con me un motivo ci sarà....
è la cosa vista dall'altra parte che continua a sfuggirci


 
ELSA dimentichi che Sei un mito!
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             A®diment-O-Meter
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http://www.frappr.com/itsportnuoto

 allora č vero! Sei in cura! Adesso sono molto piů tranquillo
LOL!!! :)

 ELSA dimentichi che Sei un mito!
ti voglio bene mitico Fable!!!

 
Ricambio
Castel tranquillo per me Elsa è come un'angelo....


 Castel tranquillo per me Elsa è come un'angelo....
 e x me Fable è come il folletto delle favole... :)

  e x me Fable č come il folletto delle favole... :)
secondo voi con la glicemia cosě alta ci sono problemi a far le gare?


 secondo voi con la glicemia così alta ci sono problemi a far le gare?
Ma no, anzi, abbiamo risolto il problema del catabolismo muscolare per le
prossime 2/3 stagioni ...


  e x me Fable è come il folletto delle favole... :)
e non so quanto sia un complimeto questo eh Fable ! :-)
già ti vedo in calzamaglia verde e cappuccio rosso :-)


 già ti vedo in calzamaglia verde e cappuccio rosso :-)
ma dai!!! non intendevo quello....mpf... ;-p

 prossime 2/3 stagioni ...
che carenza di romanticismo.... :)

 
mi piace...
mi sento anche meno pelato...non si è mai visto un folletto pelato...


 
invece starei da dio!


 ma dai!!! non intendevo quello....mpf... ;-p
Forse lo intendevi più così?
http://www.christmasgifts.com/clipart/elf-212x245.gif


Elsa ha scritto:

dici che lo fanno il costumone della speedo Verde con la cuffia rossa(a 
punta)?


 mi sento anche meno pelato...non si è mai visto un folletto pelato...
Non so perchè ma a me viene in mente una statuina che girava qualche anno
fa, non ricordo bene se era uno dei 7 nani o un folletto, so solo che cmq
aveva un tega altro che da fi57! :-)))


 che carenza di romanticismo.... :)
Mi preoccupa di più la carenza di zuccheri: a pranzo 2200 lunghi e
settoriali (tutti 400 solo gambe/braccio + 200 sciolto alla fine), tra poco
mi aspettano altri 3200 con un compagno di squadra e non saranno proprio
tranquilli!!!
"Speriamo che me la cavo" ©


 aveva un tega altro che da fi57! :-)))
Ma come parla sto qua?


 Ma come parla sto qua?
Come cribbio si fa il simbolo del diametro (fi) sulla tastiera?


 Come cribbio si fa il simbolo del diametro (fi) sulla tastiera?
il simbolo del diametro č un cerchio barrato
-- 
Piů forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 Come cribbio si fa il simbolo del diametro (fi) sulla tastiera?
Evvai, l'avevo capita!


 il simbolo del diametro è un cerchio barrato
clap clap clap
la domanda è come si fa a farlo con la tastiera.....codice ASCII??


 
http://www.christmasgifts.com/clipart/elf-212x245.gif
carino!!! ma Fable lo vedo più come il folletto in incognito che aiuta la
principessa in pericolo quando il suo amato principe è alle crociate...
;-p

 invece starei da dio!
vero!!! :)

 mi sento anche meno pelato...non si è mai visto un folletto pelato...
almeno hai su il cappello e non prendi freddo....:)

 Ma come parla sto qua?
LOLLISSIMO!!! anzi, ZEBRA!!! :-)

 spingere i secondi 50.
Mah...io ho provato a fare proprio così a Ravenna e mi son trovato a 
peggiorare di più di un secondo il mio personale....con me direi proprio 
che non ha funzionato...
--
- Ciuchino -

 
son anche io per questa teoria...
dicimo che il mio passaggio ideale è circa 1" sopra al 50 secco...


 che non ha funzionato...
Forse sei passato troppo piano...nuotare lungo in un 100 vuol dire 
comunque nuotare forte!
-- 
             AŽdiment-O-Meter


 che non ha funzionato...
Se in allenamento non fai mai resistenza alla velocità non la puoi
improvvisare in gara tale tolleranza.
passare 1" sopra al tempo dei 50 in gara in 100, se non hai preparato la
distanza è un suicidio.
Altro che 1" di peggioramento....ne perdervi almeno 4" :-)
Io a Desenzano due anni fa provai a passare in 28.5 senza allenamenti di
lattato alle spalle, morale scoppiai in 1.03.4.....in allenamento il lunedi
dopo riprovai nuotanto in allungo il primo 50 e feci 30+33.2 senza neppure
facendo un decimo della fatica fatta a Desenzano......con allenamenti
specifici alla velocità invece poi feci 28.6 + 30 (a Tortona)
Però io ti parlo di me, su di te non so :-)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

  poi feci 28.6 + 30 (a Tortona)
Esagerato..
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 
58"6 un bell'andare...
-- 
             A®diment-O-Meter


 specifici alla velocità invece poi feci 28.6 + *30* (a Tortona)
31.0


 Esagerato..
minchia ma sei un falco :-)
neanche il tempo fisico di correggere :-)
Czz a scrivere di fretta qualche erroer scappa !
cioa
fifty


 
guarda che per quanto mi riguarda se hai fatto 59 in lunga ci stava 
anche un 58 in corta....


 comunque nuotare forte!
La mia strategia è...nuoto lungo e tengo il passo del tipo in parte che 
mi aveva detto sapeva di fare 1'06...al ritorno, dopo i 15 metri dalla 
virata metto le gambe e provo a forzare il ritmo...risultato?che dopo la 
virata ero già morto e quando il mio cervello ha comandato di aumentare 
il ritmo di gambe...loro se ne sono altamente sbattute...poi è iniziata 
la scomposizione della bracciata...l'arrancamento...il vedere quello a 
fianco che se ne va....la rottura di maroni del "quando caxxo arriva sto 
fine vasca" e infine l'arrivo un pò sprintoso perchè vedevo quello a sx 
che rimontava e quindi ho deciso di tenere alto l'onore..
--
- Ciuchino -