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Titolo: [TRIATHLON] Tesserato!

57> che si deve però dare una mossa a tirare fuori la bici :-)
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 03/9 Tri Sprint Cremona
Grande!!!! Sono le prime gare che fai? Sono a disposizione per darti una 
serie di consigli e trucchetti (legali, eh!).
Magari ci becchiamo... qualche garetta la faro', e spingersi in Emilia 
non e' cosi' lontano...
Max
-- 
Bomb's Guide - il Massimo... del bere!
Un tram chiamato desiderio... di BIRRA!
3 Maggio 2006 - Milano
http://www.bombsguide.org/

57>
-- 
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 Grazie!
Iniziamo dai cambi: e' inutile spaccarsi la schiena per scendere di 15" 
sui 750m o guadagnare qualche minuto in bici o in corsa, se poi nei 
cambi perdi interi minuti.
Qualche consiglio:
- procurati un costume-top, di solito la squadra li fornisce. Ci 
attacchi con le spille il numero di gara, lo arrotoli al petto e fai la 
gara di nuoto. Quando esci dalla piscina e ti avvicini alla zona cambio, 
lo srotoli. Cosi' eviti di perdere minuti interi cercando di centrare la 
canotiera da bici con la fretta ed il fiatone
- lascia le scarpette da bici ben aperte e fissate alla bici, parti e 
nelle prime pedalate infili le scarpette e le chiudi
- sostituisci le stringhe normali con degli elastici: in questo modo 
potrai infilarti le scarpe senza slacciarle, e saranno ben comode e 
strette per correre. In alternativa, prendi le clip degli zaini, ci 
infili le estremita' delle stringhe e fai un nodo in cima. Cosi' riesci 
ad infilarti le scarpe e a stringerle in un lampo
- allenati... sui cambi! Fai queste prove in casa e/o da qualche parte, 
ti assicuro che allenarsi come un pazzo e poi perdere 2-3 o piu' minuti 
rispetto ad un altro atleta solo nei cambi, non e' bello...
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 Stradivari
ecco fatto
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The only easy day was yesterday
Kaboom?
Yes, Rico. Kaboom.

 ecco fatto
Primo passo verso la rovina?


 Qualche consiglio:
THX!
vedremo che combino!
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 Primo passo verso la rovina?
passo?


 passo?
Sono già nel baratro dici? 
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 03/9 Tri Sprint Cremona
grande fifty!!! in bocca al lupo!!! :-)
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...hold me now, I'm six feet from the edge and I'm thinking...
that maybe six feet ain't so far down...

 03/9 Tri Sprint Cremona
bene! Solo che gli sprint non mi attirano. Troppa fatica.
Oggi mi sono uscito da un ennesima influenza da 6 gg, la quata quest'anno.
Non ce la faccio più. L'anno prox. il vaccino lo faccio. Che poi l'ho
sempre fatto solo che quest' anno per non fermarmi alla preparazione della
maratona non l'ha fatta.... Mi parlano anche di un prodotto omopatico...


 Mi parlano anche di un prodotto omopatico...
Ah, pensavo ti volessi curare..
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You can't direct the wind, but you can adjust your sails

 maratona non l'ha fatta.... Mi parlano anche di un prodotto omopatico...
che non serve a niente!!! coi virus l'omeopatia non serve, sono schifosi 
parassiti delle cellule e ci sfruttano x replicare il loro DNA...le 
piantine e robe naturali non bastano, fidati!!! :)


57>


 gran fondo!
Dai, non esagerare, fatto tranquillo non è nulla di che!
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 prodotto omopatico...
sei ancora influenzato?
o hai preso una sbornia ieri sera?
:-)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 gran fondo!
ma dai!!!!


>57> che si deve però dare una mossa a tirare fuori la bici :-)
Ciao,
io sono
- 1° Maggio a Trieste (sprint)
- 28 Maggio a San Giovanni in Persiceto (BO) (sprint)
- 17 Giugno a Muggia (TS) (sprint)
- 30 luglio Spilimbergo (PN) (Sprint)
- 2 Settembre a Grado (Sprint)
- 10 Settembre a Chioggia (VE) (Sprint)
- 1 Ottobre Lido delle Nazioni (FE) (Olimpico)
Avrei preferito fare qualche olimpico di più, ma da quello che ho capito la 
federazione li ha decimati.......
Quest'anno il nuoto va abbastanza bene (12' e 15" sui 750)
la corsa anche (21' 30" sui 5000 metri)
con la bici sono un po' in ritardo (media di 34 km/h sui 20 km)
Sarebbe utile confrontare i tempi con gli altri triathleti in lista, non per 
fare delle graduatorie ma per capirsi... 

 LOL!
E invece sì!
Nello sprint immagina una gara tirata al massimo, tutti che tirano come
dei pazzi e fai fatica a stargli dietro in nessuna delle tre specialità. I
cambi poi roba di pochi secondi. All'arrivo richio infarto...
Negli olimpici va già meglio, per non parlare dei medi, hai più tempo per
pensare all'andatura da gara, alla tecnica ecc. e con i cambi più
ragionati.
Questo è quello che penso. 
Cmq. ormai è ufficiale: mia moglie mi ha dato il via libera per fare
l'iron-man il prox anno con i miei compagni di suqadra (che quest'anno
faranno zurigo)
S


 faranno zurigo)
Un mio compagno di squadra quest'anno si fa il terzo!


 faranno zurigo)
L'Ironman??? grandissimo!!! :)


 Un mio compagno di squadra quest'anno si fa il terzo!
E' quello che ha fatto un 1500 con me in mecenate, ti ricordi...?
Comunque non voglio cadere in quel giro di vite dei triatleti che conosco,
tra cui molti miei compagni di quadra (di cui uno che lo fa per l'11a
volta dopo oltre 100 olimpici, 3 maraton de sables, 3 le reunion ecc...)
Io punto solo a finire la gara e a farla solo se allenato. Il nuoto resta
l'interesse numero uno.


 Io punto solo a finire la gara e a farla solo se allenato.
Come mi dici lui, il problema non è fare l'iron.
Ma resistere e sopportare l'allenamento necessario per fare l'iron


faranno zurigo)
Mado'!! E' sempre stato il mio sogno... ma un giorno lo faro'.
Ricordo un compagno di squadra di sprint ed olimpici, con il quale era
sempre gara perche' eravamo di pari livello.
Dopo qualche anno che avevo smesso lo reincontro, e mi dice che ha
fatto l'Ironman... non ricordo in quanto, tipo 12-13 ore.
Gli chiedo, beh com'e'?? E lui mi risponde: la gara e' nulla, rispetto
ai massacranti mesi di allenamento precedenti... dopo tutto il mazzo
che ti sei fatto, la gara, al tuo ritmo, la finisci tranquillamente!
Vedremo, prima o poi mi mettero' pure io ;-))
Max
-- 
Bomb's Guide - il Massimo... del bere!
http://www.bombsguide.org/

fare delle graduatorie ma per capirsi... 
Mado', spero di incontrarti in gara: sono potenzialmente sui tuoi
stessi tempi!! Sarebbe gara ;-))
I 750 potrei farli circa in 12-12'15", la corsa forse su quei tempi o
poco piu'... se riesco ad allenarmi. La bici forse riuscirei a fare
qualcosa di piu' ma poco. 
Sarebbe sfida all'ultimo metro :-DDD


Ma resistere e sopportare l'allenamento necessario per fare l'iron
Ecco, come diceva pure un mio amico ;-))


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