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Titolo: Prima gara master

...dovevo decidermi ed eccomi al dunque...
dopo anni passati a nuotare nelle corsie del nuoto libero per allenarmi
nella frazione di nuoto del triathlon, quest'anno ho cominciato a nuotare
con una squadra master... in vasca da 50 e senza problemi di spazio... che
figata...
tra l'altro č molto piů stimolante e evito di fare allenamenti inutili che
facevo prima...
Prime imbarazzanti sensazioni:
- sul corto sono indecentemente lento
- sui misti mi stacca anche la signora Pina
- sul lungo tengo bene, ma č l'abitudine alle gare dove nuoto i 1500 o i
3800
Adesso viene l'incognita prima gara.
La squadra dovrebbe andare a Saint Vincent dove tutti faranno gare sui 50 o
sui 100, ma io sarei intenzionato ai 400 o gli 800 che sono in due giorni
diversi.
Domande:
- quale delle due mi consigliate come inizio?
- se ho capito bene bisogna dichiarare un tempo per poter far in modo che le
batterie siano omogenee... ecco, non avendo io mai fatto gare mi chiedo
cosami convega dichiarare, se il mio tempo preciso (che non conosco) o
qualcosa meglio di modo da farmi tirare e tentare il personale?
Scusate le domande ovvie, ma mi trovo dopo tanto tempo a fare di nuovo
l'esordiente... ;-)
Christian
 
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

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http://www.frappr.com/itsportnuoto


a presto
xaf


 sta sera io penso di avere 100 frazionati...speriamo bene!
...ok che non ti piace fare i lunghi ma frazionare i 100 non è esagerato???
(qui mi sa che ho detto una belinata)
Christian


 (qui mi sa che ho detto una belinata)
dovrebbero esser in c3 cioè il tempo di esecuzione sommato deve essere 
meno del tuo migliore in gara....


 emozionante no?
...soprattutto perchč mi dicono che le gare master siano conotrnate sempre
da belle fanciulle, cosa che nel triathlon manca un pň direi...
Christian


 personale?
il passo dei 1500 e quello degli 800 non sono molto diversi, puoi stimare la
differenza attorno ai 2-3 secondi ogni 100 metri
facendo una semplice proporzione puoi quindi calcolare all'incirca il tuo
passo sugli 800 (tempo dei 1500 : 15 - 2 x 8)
io ti consiglierei poi di iscriverti col tempo che ti uscirà da questo
calcolo proporzionale
ciao
Vasco

 ...io a naso mi iscriverei con un 5'10'' ma non so...
mettere il tempo a caso non mi sembra il criterio migliore
riprendendo l'esempio che ti ho fatto per gli 800, parti sempre dal tuo
tempo sui 1500, dividilo per 15 per ottenere il passo sui 100 e poi togli 5
secondi e moltiplica per 4 (io ho 8 secondi di differenza ma penso che per
te 5 possano andar bene)
quindi se per esempio fai i 1500 in 25 minuti, puoi iscriverti agli 800 con
un tempo di 6'10"
per iscriverti con 5'10" dovresti fare meno di 21' nei 1500
ciao
Vasco

 per iscriverti con 5'10" dovresti fare meno di 21' nei 1500
Magari non meno di 21' ma in quella zona lì cmq....
ciao
fifty
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in realtà sui 1500 faccio meno... almeno l'ultima volta che ho fatto un 1500
in vasca corta cronometrato...
ora però nuoto in vasca lunga e non faccio mai distanze lunghe, al massimo
qualche 400
per intenderci ho corso 3 ironman e il 3800 sono riuscito a nuotarlo ad un
passo di 1'24''...
secondo me un 5'10'' dovrei tenerlo...
quando facevo soglia (almeno io credevo fosse soglia) da solo in vasca corta
facevo lavori sui 100 tipo 10x100 1'30'' la ripartenza
in stato di grazia anche 6x200 a 2'50'' la ripartenza ma riposando davvero
poco in questo caso...


 poco in questo caso...
se è così, forse puoi fare anche meno, diciamo attorno ai 5'
comunque cambia poco per l'iscrizione (5' o 5'10" ti sposta di pochissimo)
io vado decisamente più piano di te (il tuo passo sui 3800 lo tengo solo
fino agli 800) e nei 400 ho un personale di poco inferiore ai 5'20"
però chi si allena per il triathlon in genere ha dei parametri molto
diversi, sbilanciatissimi verso le prestazioni sulle lunghe distanze
ricordo quando si allenava con noi Federico Girasole, che forse conoscerai,
e sulle distanze brevissime (50-100 SL) lo battevo abbastanza facilmente, ma
dai 200 in su era inavvicinabile => praticamente per lui la velocità era
quasi una costante a prescindere dalla distanza e il passo dei 50 lo teneva
quasi invariato fino ai 1500
peccato tu non possa fare gli 800, sarebbero decisamente più adatti
ciao e in bocca al lupo
Vasco

Scusa ma come prima gara inizieresti con un 400 o un 800????
Auguri.....
Ciao
Andrea.

 Auguri.....
avrai anche letto che viene dal triathlon e ha già fatto gare sui 1500 e sui
3800 metri (credo sia l'iron man): in realtà per lui probabilmente sono più
difficili le gare corte
V.

Pardon....!!!
Ciao
Andrea.
p.s. Una Curiosità nel triathlon quali sono le distanze da fare in
acqua?

 l'esordiente... ;-)
figurati, ci mancherebbe!!! :)
Elsa

Dott.Lecter scrisse quel dì:

Mi aggiungo alle curiosità...sai se per caso nella stagione 2006 sono 
previste gare di Triathlon a staffetta in zone Nord Italia possibilmente? 
Tenkiu
-- 
-MORPHELIO- 


il calendario gare completo uscirà a giorni sul sito 
www.fitri.it
, credo che
ci sarà anche qualche gare con staffette....
cercherò di tenerti aggiornato



ex??? ti spezzo le braccine... altro che ex, faccio master solo per
migliorare un pò la prima frazione... ;-)))



 
...e hai detto nulla... Girasole insieme ad Alessandri è il miglior ironman
italiano in circolazione... lui è un atleta professionista molto forte in
tutte e tre le specialità.
Quando racconti che lui tiene lo stesso passo sia sui 50 che sui 1500 non
dici poi un'eresia... è ovvio che non è esattamente così, ma la differenza
sul passo è davvero minima se confronatata con quella di un nuotatore
puro...


 migliorare un pň la prima frazione... ;-)))
Sorry!!! non avevo capito... ;-p e nelle altre frazioni come va? la tua
preferita?

 (qui mi sa che ho detto una belinata)
Infatti..e è molto + faticoso farsi serie da 100 frazionati che un bel 
lavoro aerobico!

 meno del tuo migliore in gara....
Facciamo c1, và..

 abituato a prendere botte...
Beh, sarai anche abituato a prenderle..ma la speranza e che tu sia 
abituato a non darle!

 calcolo proporzionale
Ovviamente in vasca e senza scia..in mare, muta, scia potrebbero essere 
parametri che cambiano notevolmente il tempo


...come no... io conto proprio di picchiare tutti quelli in vasca, è l'unica
possibilità che ho per non arrivare ultimo... intendo cominciare a dare
botte già sui blocchi di partenza e se è il caso anche negli spogliatoi...
...dai che scherzo...
adesso sono preso dal forte dubbio:
- partenza stile tuffo panciata
- tuffo a bomba (sono molto bravo)
- partenza dall'acqua, che credo sia la migliore per me



assolutamente vero
e poi c'è da valutare che chi come me non viene dal nuoto e ha una nuotata
meno tecnica riesce è avvantaggiato nel nuotare in acque libere dove la
tecnica sopraffina è meno importante...
lo vedo chiaramente confrontandomi con altri nuotatori con i quali in vasca
ho un cero gap che non è lo stesso rispetto alle acque libere


 Facciamo c1, và..
no no c3 e cabrio!
