Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: crampi

stanotte mi è partito un crampo tremendo al solito polpaccio destro 
(quello dell'atletica, era un classico)...unendo a questo il fatto che 
non dormo bene e mi sento stanca, mal di testa ecc...cosa dite?
la mia dieta è ricca di frutta e verdura, non volevo prendere il solito 
integratore di sali minerali... mia mamma mi ha proposto il Supradin, 
che ha dentro un po' di tutto e si usa in periodi un po' di stress e 
stanchezza fisico-mentale...ma non mi sembra il caso, non so...
voi che dite?
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...hold me now, I'm sex feet from the edge and I'm thinking...
that maybe sex feet ain't so far down...

 non dormo bene e mi sento stanca, mal di testa ecc...cosa dite?
Che son cose che capitano.
Se non risuccede, io non farei nulla, se non starmene tranquillo un po'
-- 
Supermaster:    4072.33
  50 fa: 29.31    828.73
100 sl: 1.00.01  826.20 (updated)
  50 sl: 27.37    821.34 (not updated)
100 fa: 1.06.97  805.29
200 sl: 2.17.40  790.77

 
Bevi + di 2 litri di acqua al giorno?
è l'unica vera cura almeno per me...
sei un grupo sanguigno "0"?
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             siamo fatti della stessa sostanza dei sogni...",
              W. Shakespeare The Tempest (atto IV,scena I)
                               FABLE
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto/

 sei un grupo sanguigno "0"?
no....perchè?


 
percè il gruppo sanguigno zero ha un po più di problemi con la gestione 
dell'acqua, e dei sali minarali contenuti in essa...


 dell'acqua, e dei sali minarali contenuti in essa...
non lo sapevo....cmq sono A+.....


 voi che dite?
dico che anche stando a quanto rilevo su di me, si perde parecchia
idratazione (dopo la piscina sono sempre inspiegabilemente 1 kg in meno)
quindi vedi di bere di +.
dopo il WO direi che una bottiglia da 1.5 te la dovresti seccare, al limite
cmq vai di polase o simili (magnesio e potassio) inutile buttare dentro Vit.
che assumi cmq nell' alimentazione postWO (tu mangi vero dopo?!)
la stanchezza dipende IMHO da 2 possibili fattori: scarso reintegro di carbo
alto IG o (improbabile) rimbalzo glicemico dovuto a troppi carbo alto IG e
soli, mentre dovresti cercare anche amidi
ciao!

 soli, mentre dovresti cercare anche amidi
ieri dopo l'allenamento ho mangiato un carpaccio di bresaola, rucola e 
grana, con spremuta e caffè....ieri pomeriggio 3 biscotti, ieri sera 
pesce alla griglia, verdura cotta e fragole...


 sě, ma se non mi alleno come mi scarico io????
sono pronto a scommettere che l' alimentazione nn č a posto.
valuta un integratore postWO contenente carbo alto IG, BCAA e magari anche
peptidi.
ciao!

 
sei un Frigorifero preticamente Classe "A+"


 sei un Frigorifero preticamente Classe "A+"
LOL!!! :)


 ciao!
ma non voglio spararmi integratori, non ne ho bisogno!!! e hai visto 
cosa ho mangiato ieri....oggi ho la pizza con insalata e 
frutta...stasera uova e asparagi + frutta...è varia e bilanciata...


 pesce alla griglia, verdura cotta e fragole...
carbo?
do you know "pane"?
:-)

 :-)
sì, ne ho mangiato un po'....


 frutta...stasera uova e asparagi + frutta...è varia e bilanciata...
bilanciata, parliamone, anche xkè senza i pesi nn si può certo dire, eh!
ciao!

 sì, ne ho mangiato un po'....
forse è poco...
ciao!

 bilanciata, parliamone, anche xkè senza i pesi nn si può certo dire, eh!
?????


 pesi tu?)
peso 60kg x 171cm....


 
60 kg di pane... sica'..i


 that maybe sex feet ain't so far down...
ma non era:
...hold me now, I'm SIX feet from the edge and I'm thinking...
that maybe SIX feet ain't so far down...
vabee....
;-p

 that maybe SIX feet ain't so far down...
finalmente qualcuno se n'č accorto!!! ;)
ora posso cambiarla con quella giusta....conosci la canzone?


 passato e direi che puo' starci tutto!
Si, vabbč, ma in fondo č un crampo..son cose che capitano!


> eh!
i pesi di quello che mangi.
se dici un pò di pane, x me è 200gr di pane di semola o di segale (diversi
in tutto!)
magari invece tu intendi 50gr.
ciao!

 peso 60kg x 171cm....
ecco appunto, se nn ho capito male fai + di 3 WO a week e immagino nn
leggeri.
correggi l' alimentazione usa eventualmente un integratore x comodita nel
postWO e vedrai che anche la stanchezza "mentale" se ne vą.
ciao

 magari invece tu intendi 50gr.
due fette....
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...hold me now, I'm six feet from the edge and I'm thinking...
that maybe six feet ain't so far down...

 postWO e vedrai che anche la stanchezza "mentale" se ne và.
grazie dei consigli, molto gentile...
cmq non volevo scatenare tutta questa mobilitazione, mi hanno già 
accusata di farmi paranoie x nulla quindi....
:-)
-- 
...hold me now, I'm six feet from the edge and I'm thinking...
that maybe six feet ain't so far down...

:-P
cia!

 insomma fare sport crea una sorta di intossicazione
Questo è vero e la maggior parte di chi fa sport "per fitness" non ci pensa.
Poi resta il fatto che comunque è molto meglio essere "intossicati" 
dallo sport che dalla sedentarietà


> :-P
eccheccavolo ne so? te l'ho detto, due fette integrali....saranno 
30g...boh??? ;)


 ora posso cambiarla con quella giusta....conosci la canzone?
Conosco...ma lasciala pure cosi', i creed non credo che ti citeranno
per plagio!

 per plagio!
ormai l'ho corretta... :)
anche xchè spiaceva a me lasciarla cambiata, è talmente splendida....
-- 
...hold me now, I'm six feet from the edge and I'm thinking...
that maybe six feet ain't so far down...

 dallo sport che dalla sedentarietà
certamente!
ciao!

 30g...boh??? ;)
poco-pochissimo.
e pesanti da digerire, no buono x postWO.
pure io mangio solo integrali (spesso mangio quello di segale in fette, da
krukki).
l'unico posto dove invece è ok il pane bianco classico del nord italia è
proprio il postWO.
ciao!

 e pesanti da digerire, no buono x postWO.
oppure mangio 2-3 gallette ai cereali...strabuone!!! cmq il pane non mi 
piace granchè....


 sono!!! sia mai....
eeehh!
mica ti hanno accusata di essere stronza, no?
nn c'è nulla di male nel essere ipocondriaci.
ciao

 nn c'è nulla di male nel essere ipocondriaci.
'nsomma....
torno a studiare....ciao!!!
:)


 'nsomma....
nn è che uno possa scegliere, eh?
ma da una farmacista nn potevo aspettarmi diversamente :-)
ciao!

Jk ha scritto:

a dirla tutta ci vivrò anche sugli ipocondriaci!!! ;-p


 a dirla tutta ci vivrò anche sugli ipocondriaci!!! ;-p
appunto.
io xò x ipocondriaco intendo "depressivo" nn "malato immaginario" semmai si
possa scindere i 2 aspetti...
cmq il tuo approcci è già da farmacista.
complimenti <eg>
:-)
ciao

 :-)
;-p brava eh?
apparte che a studiare tutte 'ste schifide malattie prima o poi qualcuna 
me la sentirò.... :))))
ciao ciao!!!


 voi che dite?
non so se ti risolve il problema, ma male non ti fa, su questo vai
tranquilla
il punto sarebbe capire perchč ti č venuto il crampo, ma non č sempre facile

 il punto sarebbe capire perchè ti è venuto il crampo, ma non è sempre facile
non ne ho idea, mi sono allenata la mattina, ma poi non ho modificato 
quello che mangio/faccio di solito...boh?
ciao!!!
*Elsa*


 that maybe sex feet ain't so far down... 

 cia!
lol!grande jk!
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
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