Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Corsa + nuoto

Visto che oggi il NG langue un po', rilancio un argomento + volte discusso
ma sempre d'attualità in questo periodo, anche se uno dei + esperti
sull'argomento è Il Desaparecido.
Come abbinare il nuoto e la corsa?
da qua al prossimo mese vorrei fare 4 sessioni di nuoto e 1 di corsa, la
possibilità che mi si offre essenzialmente è tra l'abbinare nello stesso
giorno corsa + nuoto oppure farle in giornate separate.
In particolare, correrei dalle 6 alle 7 e entrerei in acqua alle nove e
mezza, come ho fatto ieri.
Secondo voi cosa è meglio?
-- 
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Nuoto e ti frego ;-P
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59>
 
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 disponibili ;-))
Mah, ieri ho corso meno di un'ora, solo 4 km per riprender il passo
gradualmente e l'intenzione era di andar a nuotare solo per sciogliermi.
Ovviamente poi quando si è lì..
il lavoro centrale era
2x(400 [8x50 p.5"] + 200 g + 200 b)
Nella prima serie i soliti dolori alle braccia, poi nella seconda ho
incominciato a tirare e ho ripreso il mio compagno della corsia di fianco,
gli rifilavo 2-3 secondi a 50 quando in genere mi distrugge.
Inoltre a fine allenamento stavo proprio bene.
Anche qualche anno fa quando andavo a correre poi in vasca mi sentivo
molto bene, pure meglio del solito.
Poi non è che mi uccido nella corsa, farò 7-8 chilometri..e entrando in
acqua smaltisco la fatica della corsa..


 acqua smaltisco la fatica della corsa..
Magari la provo questa soluzione... può essere che rifilo anch'io 2 o 3
secondi a qualcuno... :-)

 Secondo voi cosa č meglio?
Lasciar perdere :-)
-- 
Nuoto e me ne frego!

 acqua smaltisco la fatica della corsa..
...della serie che non tiri ne uno nell' altro allenamento.....
Quello era il mio punto di vista, io se vado a correre vado a correre,
quando vado in piscina ci vado per dare il massimo.
Io la vedo così, se si fa una cosa bisogna cercare di farla bene, con il
massimo impegno.
Oggi si corre e domani si nuota, dando il massimo in entrambe le sessioni.
IMHO
ciao


 Oggi si corre e domani si nuota, dando il massimo in entrambe le sessioni.
E quelli che fanno palestra e nuotano?
Spesso si fa palestra e poi subito dopo nuoto in modo da trasformare la
forza in forza utile spendibile in vasca, che non è la stessa cosa..
Il separarei lavori per dare il massimo è una visione semplicistica,
visogna saper qual è il proprio scopo


 Lasciar perdere :-)
ieri sera parlavo di metodi di allenamento con l'allenatore che mi sta
seguendo (e che mi sembra una sorta di enciclopedia dello sport,  sa tutto
di tutto...) e mi diceva che ci sono nuotatori di alto livello (mi ha citato
i nomi, ma non li ricordo) che passano piu' tempo fuori dall'acqua che in
acqua.  Mi diceva che han provato ed effettivamente forza e resistenza
possono essere allenate con altri sport e adeguati programmi di pesi,
sfruttando l'acqua principalmente per lavori di tecnica.
Loro qui fanno due-tre volte a settimana corsa+nuoto, e quando gli ho
chiesto su eventuali svantaggi dati dalla corsa o bici mi ha detto che a suo
parere non ce ne sono.

 Lasciar perdere :-)
Nell'altro post ho spiegato il perchč della corsa.
Partendo dal presupposto che mi piace e mi fa stare meglio, ma che col
freddo non mi piace correre, lo scopo č quello di perdere gli ultimi chili
in +.
Inoltre correndo riesco a far lavorare le gambe, cosa che in acqua non
riesco a fare bene, e ne traggo giovamento, l'ho provato l'anno scorso,
nel periodo in cui correvo avevo una gambata + potente e + resistente.
Forse sono un caso particolare, ma secondo me se non si fanno troppi
chilometri in alcuni casi puň tornar utile.
Tieni inoltre presente che io non ho problemi a livello aerobico, quando
schianto in allenamento č solo a livello muscolare, ma quasi mai mi sento
in debito di ossigeno


 parere non ce ne sono.
Io ne so molto meno..ma comunque i cinquantisti puri si possono permettere
di preparar la gara essenzialmente a secco (palestra).
Se poi saliamo con le distanze il discorso cambia.
Comunque il dibattito sul cross-training è decisamente lontano da una
soluzione..


 soluzione..
credo che il metodo di allenamento ideale sia un qualcosa di cui disquisire
a vita senza trovare una soluzione...
personalmente la penso piu' o meno come te: piu' si allunga il tempo che
devi dedicare al gesto tecnico in una gara e piu' la ripetizione del gesto
stesso in fase di allenamento diviene imprescindibile.
Ci sono comunque molti esempi in cui agonisti in uno sport si allenano
parecchio in altre discipline, piu' che altro per costruirsi una solida base
aerobica che poi viene "adattata" al loro caso particolare.

 Lasciar perdere :-)
ma lol
--
f.
simple minds - don't you forget about me

 aerobica che poi viene "adattata" al loro caso particolare.
Non divaghiamo, si parlava di nuoto...


 soluzione..
Questo certamente.


 Ah si?
Ok, l'essenzialmente č decisamente esagerato..


iRick ha scritto:


Eh gią, su questo NG non divaghiamo mai.. :-)


 Eh gią, su questo NG non divaghiamo mai.. :-)
altrimenti i miei post sarebbero nell'ordine di una decina...
dai, non era nemmeno un gran divagare, sii buono...

 parere non ce ne sono.
Bene allora prova, fai dei riscontri cronometrici e facci sapere, ne
resterai piacevolmente sorpreso. ;-)


 nel periodo in cui correvo avevo una gambata + potente e + resistente.
Comunque sia, nella corsa si usano muscoli diversi ed in modo diverso.


 Eh già, su questo NG non divaghiamo mai.. :-)
Battuta a parte, mi riferivo al fatto che il nuoto è una disciplina
molto paricolare e che trae poco giovamento dal cross training. Altri
sport vanno più d'accordo, tipo bici e sci di fondo.
Sarebbe utile invece alternare agli allenamenti di nuoto qualche
attività con un contenuto ludico più elevato, tipo tennis, pallavolo o
simili, in modo da alleggerire lo stress psicologico provocato dagli
allenamenti intensi, che nello specifico possono risultare pallosi ed a
volte frustranti.
Se uno poi ottiene questo risultato correndo o andando in bici è
un'altro discorso, ma il giovamento sarà più psicologico che fisico.


 Comunque sia, nella corsa si usano muscoli diversi ed in modo diverso.
Certo..ma in acqua non riesco a allenarle proprio le gambe, correndo si e
ho sentito dei benefici anche in acqua..


 ??
Per presentarti in spiaggia a Rimini più bello che mai :-)


 Per presentarti in spiaggia a Rimini piů bello che mai :-)
Ancora + bello di cosě?
:-)


 resterai piacevolmente sorpreso. ;-)
ahemm...forse *NON* sono la persona piu' indicata a fare cio'...la varianza
sui tempi di un mio 50 o 100 e' ancora trooooppo alta per poter distinguere
l'effetto dell'allenamento da quello legato a componenti casuali del tipo
"stavolta il braccio sinistro era molto piu' fluido" ;-).
sarebbe come dare a uno una bici da corsa in carbonio e fargli fare una
salita, poi una mtb da 400 euri e fargliela ripetere...non credo cambierebbe
granche'.
Pero' devo dire che dopo due giorni che mi alleno con l'allenatore ho
imparato molte piu' cose che in tre mesi da solo...e che probabilmente mai
avrei corretto!

 :-)
difficile eh??? :-)))


Secondo me è meglio distribuire i più possibile l'allenamento e magari 
fare anche riuscire a spezzare la settimana distanziando i due giorni di 
pausa. Quando si arriva a fare 5 allenamenti la settimana, il fisico ha 
bisogno di riposarsi il più possibile per non andare 
in "sovrallenamento". La corsa di 7-8 km serve soprattutto per aumentare 
la capacità aerobica. Sulla base della mia esperienza ho notato, che la 
corsa di mezzofondo migliora soprattutto i muscoli nella parte inferiore 
della gamba. Nel nuoto si usa molto anche il quadricipide che nel fondo 
non alleni molto. Il quadricipide lavora molto negli scatti di corsa (in 
cui si ha un allungamento notevole della falcata) e anche nella corsa in 
discesa dove lavora come freno. Ti consiglierei di continuare a 
effettuare delle sessioni di corsa di mezzofondo e di alternarle a 
sessioni di corsa veloce più breve (es. 1500m), oppure di inserire degli 
scatti durante il mezzofondo. 
Erosce
Inviato da 
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 1500m), oppure di inserire degli scatti durante il mezzofondo.
Aggiungere un altro giorno di corsa non mi è possibile per ora, forse
maggio.
Comunque non voglio potenziare la gamba, son già abbastanza esplosivo e la
corsa mi permette di asciugar la gamba e affondare di meno in acqua..



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 training. 
intervengo solo per dire che non è *necessariamente* così.
anche ad alto livello ci sono eccezioni importanti di coach che usano 
metodi di cross training, soprattutto all'estero.
inutile dire che non ne so molto.

 la corsa è propedeutica per tutto e nulla è propedeutico per la corsa.
Questo è interessante.
E tutto sommato abbastanza corretto anche secondo me


Beh, insomma, va bene l'ardimento ma anche un po' di misura non guasta.
Sulla corsa ho poca esperienza, ma per anni ho fatto tennis + nuoto subito
dopo e lo trovo fattibile con qualche accorgimento, che significa
soprattutto limitare il lavoro di gambe e gli scatti secchi per evitare i
crampi. Io credo che alla fine la soluzione dipenda anche dal tempo libero
di cui si dispone. Se è possibile separare gli allenamenti forse è meglio,
però l'abbinata si può fare moderando lo sforzo.
Ciao
Vasco

 mai mi sento in debito di ossigeno
Io non ho preclusioni di principio contro il cross-training anche se,
pragmaticamente (ma parlo per me), devo dare ragione a iRick.
Però è interessante riscontrare come le stesse cose diano effetti diversi
all'uno e all'altro. Tu dici che correndo vai meglio con le gambe nel nuoto;
io se corro ho le gambe rigidissime e nuotando rischio i crampi. Da quando
ho smesso di giocare a tennis sono decisamente migliorato con le gambe nel
nuoto.
Per dimagrire invece l'utilità della corsa è invece fuori discussione, così
come positivo è il fatto che tu ti diverta correndo (rientra nel
ragionamento che faceva iRick).
Ciao
Vasco

 sforzo.
Infatti faccio una corsa "relaticamente" tranquilla e non troppo lunga.
Inoltre il tennis propone uno sforzo + traumatico della corsa, essendo
costiutito da una serie di scatti e non da andature regolari


 (rientra nel ragionamento che faceva iRick).
Già.
D'altra parte è ormai chiaro che in vasca riesco a far pochissimo lavoro
aerobico, anche se c'è chi non ci crede..


 avrei corretto!
come è andata poi la seconda lezione?

 però l'abbinata si può fare moderando lo sforzo.
come fai a limitare gli scatti secchi nel tennis?


 come è andata poi la seconda lezione?
martedi' ho continuato a lavorare sulla bracciata, e devo dire che dopo due
ore ero devastato ma visibilmente soddisfatto.  Ho cambiato completamente il
modo in cui muovo le braccia e adesso mi rendo conto del perche' vadano
mosse cosi' ;-)
Visto che sono piu' rigido a sinistra mi ha fatto respirare praticamente
solo da quel lato e adesso, mi sembra assurdo dirlo, mi trovo meglio cosi'
:-O
Ha poi insistito sul distendere le braccia in acqua il piu' "larghe"
possibile, cioe' pensando di allargarle nella fase di allungo, questo per
ridurre la mia tendenza al sovrapporle lungo l'asse verticale (ma facendolo
solo quando vado un braccio alla volta, non assieme).
Che altro...a rana ho corretto ancora qualcosina e lui stesso mi diceva che
cosi' gli sembra piuttosto buona, in effetti la sensazione di scorrimento
ora e' maggiore (prima forzavo un po' l'uscita dall'acqua in fase di
recupero braccia, lui mi suggeriva di considerare l'uscita dall'acqua come
una _conseguenza_  del movimento, non come un gesto da accentuare).
Domani sera vorrei provar a far qualcosa sul delfo e nel contempo continuare
stile (ma mi diceva che l'impostazione base adesso c'e' e che e' questione
di nuotarci sopra a lungo...).
Dopo due giorni ho le spalle che fanno un male incredibile, segno che
veramente muovo i muscoli in modo diverso, ma ne son solo che contento ;-)
(la cosa mi ha un po' stupito perche' comunque nuotavo praticamente ogni
giorno tra i 2.5 e 3km...)
Oggi mi sa niente piscina perche' con tutta la neve che e' venuta mi sembra
sacrilego non farmi due orette di skating stasera...;-)

 giorno tra i 2.5 e 3km...)
Non sai quanto ti invidio, dove vado io non ci correggono mai tecnicamente
e se chiedo di guardare uno stile mi si dice sempre che va bene, il che mi
sembra piuttosto improbabile.
Ciao!


 che rendo il massimo sui 20 metri..
20 metri??? cioč sei uno sprinter e fai gli ultimi 5 mt della vasca in
abbrivio??? ;-)))
Christian


 sembra piuttosto improbabile.
aver trovato delle persone competenti, disponibili e gentili (mi fanno un
favore, senza nemmeno sapere chi io sia!) e' veramente un bel colpo di
fortuna, lo riconosco! ;-)

 ricredersi.
e si che L.A. ha pure corso in un paio di gare di cdm di MTB, se non ricordo
male...

 sembra piuttosto improbabile.
Anche a me! :-P
Scherzi a parte, questo non è bello ma demotivante..
-- 
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

 ore ero devastato ma visibilmente soddisfatto.
Bene, ora dovresti cominciare a considerare un criterio ogettivo di
valutazione.
Io per esempio solitamente ero solito farmi prender il tempo su un 50 per
verificare lo stato di forma.
Scegline uno e controllalo ogni tanto per vedere gli effettivi progressi


 son proprio malaccio...
Per esempio..
-- 
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

 abbrivio??? ;-)))
Diciamo che fino ai 20 son "forte", poi tengo botta fino ai 25, mentre nel
ritorno già decado un po'.. :-(


 male...
Se non erro faceva downhill, cioč gare di discesa con la MTB, per i meno
esperti


 Per esempio..
sei perfido...espormi cosi' al pubblico ludibrio...;-)
un 50 rana con partenza da bordo vasca *vecchia maniera* era sui 42''-43'',
un 100 sui 1'33'' ma sono tempi presi da me con l'accuratezza
dell'orologione da piscina, e senza l'effetto adrenalina da gara che con me
funziona sempre in positivo...
penso che gia' adesso la rana sarebbe meglio perche' la sento piu' fluida e
scorrevole, se riesco faccio una prova venerdi.
dai, adesso puoi dirmi che e' meglio che mi dedichi allo sci a tempo pieno
;-)

 metterla a posto, la mia nuotata naturale è diversa.
Anch'io sto lavorando (o meglio mi stanno obbligando) sul delfino.
Ho qualcosa che non va perchè a lungo mi stanco.
Da quello che ho capito faccio un'istante di pausa non appena emerge la
testa, durante l'inspirazione.
Non ho un movimento continuo dall'uscita all'entrata della testa e mi da
l'impressione di una mancanza di fluidità nel movimento.
Guardandomi in immersione mi hanno detto che potrebbe essere a causa di un
istante di anticipo sul colpo di gambe.
Ci sto impazzendo.
Sabato provo con la telecamera.

 esperti
MENO ESPERTI???
hai idea di cosa sia una discesa di una gara di downhill? :-O
comunque lui aveva fatto gare di crosscountry, ho una sua foto sulla trek
"finta full" che e' una delle mie bici preferite...
anche perche' con le caratteristiche che ha lo vedrei poco portato per un
downhill (rispetto al xc, s'intende)

> dai, adesso puoi dirmi che e' meglio che mi dedichi allo sci a tempo pieno
Anch'io ci stavo pensando... :-)

 wrote:

Peccato perchè m'interessa molto... dopo trent'anni di vasche sarebbe
bello poter variare un po'.
Sai quali sport vengono usati per il x-training con il nuoto?


 aerobico
come mai?


 la corsa è propedeutica per tutto e nulla è propedeutico per la corsa.
secondo me invece lo è solo in parte.


 downhill (rispetto al xc, s'intende)
Evidentemente mi ricordavo male


 Ci vogliono doti anormali per praticarlo senza accopparsi!
sono incredibili, altro che...

 come mai?
L'idea del mio coach è che appena c'è da tirare io mi tiro indietro..
L'idea mia invece è che mi ci vuol un po' di palestra.
Appena supero i 200, e già a partir dal riscaldamento, ho grossi dolori
alle braccia a livello muscolare e per quanto mi impegni non riesco a
tirare, son proprio delle fitte.
Chiaramente quando ci son serie da 200 o + diventa un grosso problema per
me..
Ma il crollo non è dal punto di vista aerobico, ma proprio muscolare!
-- 
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Nuoto e ti frego ;-P
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

 istante di anticipo sul colpo di gambe.
Io ho una sincronia nella nuotata leggermente diversa da quella canonica
ma mi sembra che tutto sommato la nuotata stia in piedi.
Poi magari se la modificassi ne avrei dei vantaggi..e quindi ci sto
provando, anche se ormai lo schema motorio è piuttosto radicato


 Ma il crollo non è dal punto di vista aerobico, ma proprio muscolare!
L'idea mia invece è che devi semplicemente imparare ad andare piano, a
nuotare veramente sciolto. Ad andare sciolto e piano non può fare male a
nessuno. Prova a metterti per conto tuo ed a nuotare in totale
rilassamento, senza curarti di vasche e tempi... fai 100 metri in 2
minuti!!! E' un lavoro utilissimo, sopratttuto a te che nuoti
evidentemente troppo contratto. A questo, ricollegandomi all'altro
thread non può altro che nuocere ulteriormente la corsa.
Quanto alla palestra, secondo me sei già più che sufficientemente
muscolato.
Io quest'anno non ho toccato un peso, ne ho corso, ma mi sono
concentrato su scioltezza ed ampiezza della nuotata ed i risultati si
vedono...


 scorrevole, se riesco faccio una prova venerdi.
Magari se trovi qualcuno con un livello simile al tuo puoi proporgli una
sfida


 sfida
facciamo cosi', ne riparliamo tra una ventina di giorni, almeno? ;-)

 muscolato.
Un conto è la muscolatura, un altro la forza..
Io non voglio certo metter su massa, ma all'inizio di quest'anno un nostro
compagno ha augurato una palestra e per la prima volta io son entrato in
questo strano edificio, e subito è nata la sfida con un paio di compagni..
A parte uno che fa 36 ma ha grossi problemi tecnici, òe ho prse spesso e
volentieri anche da un mio compagno di corsia a cui rifilo un secondo su
un 50..


 facciamo cosi', ne riparliamo tra una ventina di giorni, almeno? ;-)
Ok.
Guarda che io ho buona memoria..


iRick ha scritto:



Ping pong..


 le gambe a livello del ginocchio, e senza appoggio crolla in acqua
Bravo... hai centrato in pieno... Sembra che tutto rispecchi il mio caso.

 Guarda che io ho buona memoria..
ah si? ;-)

 
Boxe ;-)


 Sai quali sport vengono usati per il x-training con il nuoto?
se preferisci gli sport invernali...
c'e' il curling ;-)

Peppe ha scritto:


Beh, per lo meno del delfo qualcosa ci capisco, soprattutto sui possibili
errori!
Quando uno fa delfo e non l'ho mai visto difficile che non lo osservi per
cercare di capirci qualcosa di +.
Cerca di far la respirazione senza strapparla, è un movimento naturale che
fa seguito all'ondulazione ma non va accentuata eccessivamente.
cerca di rimaner bello lungo in acqua, + che puoi


 prolungo l'agonia...non so come spiegartelo, ma so di non essere l'unico ;-)
Certo..velocisti e fondisti.. :-)


 c'e' il curling ;-)
Bello!
Io porto lo scopetto :-)


 c'e' il curling ;-)
Bello! Con le scopette!


 Io porto lo scopetto :-)
ma no, dai, e' la mia specialita' ;-)
vabbe', io sto sulla fascia di sinistra, e tu a destra, ok?
ci manca solo un lanciatore, adesso...

 > > > Peccato perchč m'interessa molto... dopo trent'anni di vasche sarebbe




Ok..e chi ci intaglia la pietra? :-)


 Certo..velocisti e fondisti.. :-)
appunto...

 anche alcuni + forti di me!
A me invece no... dicono che vado abbastanza bene a rana, ma nel cambio mi
addormento, vado a prendere il caffè... e chiudo a 42...
Non va Peppe, non va...

 wrote in message
news:ozX3c.892$eO2...@news.edisontel.com...

e cosa avresti da ridire su di me, allora? ;-)
tu che nuoti in una squadra, etc etc...non vale infierire cosi' sui nuovi
arrivati!

> cerca di rimaner bello lungo in acqua, + che puoi
E proprio questo che vorrei capire come fare... credo occorra un po' di
esercizio di tecnica.
Credo proprio di affondare troppo le gambe... e di uscire troppo dall'acqua
con conseguente affondamento eccessivo...
Ne segue un movimento scattoso...

> e cosa avresti da ridire su di me, allora? ;-)
Io infierire... non sono assolutamente nella posizione :-)
Da quel che leggo vai molto più forte di me...

 
io!
-- 
|        Fable            |
|                         |
|    Marco Pantani        |
|  sempre e comunque nel  |
|_________cuore___________|

> Io infierire...
Infierire? Ma che cazzo ho scritto?

 un 50..
che stavi facendo mentre scrivevi sto pezzo??? :-)


 io!
...ardimento curling team??? ;-)

 Infierire? Ma che cazzo ho scritto?
infierire:
1. comportarsi in modo particolarmente crudele, agire con ferocia
2. manifestarsi con particolare violenza, infuriare, imperversare (detto di
mali, malattie, calamita')
dai, non emozionarti per cosi' poco... ;-)

 ci siamo..
Se la definizione fosse legata ad impegno e passione allora sarei a posto...
Christian
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so ch qualcuno (tipo la moravcova, ma nn ricordo) faceva serie di 
tolleranza al lattato in pista (corsa quindi), delle ripetute da 400, 
cose così.
poi non so.


Per come la vedo io l'ideale è sempre farle consecutivamente, senza
staccare...sicuramente non in giorni separati... all'inizio magari fai come
hai proposto tu, distanziati di circa 2 ore,ma x un rendimento maggiore lo
sforzo deve essere continuo: è molto diverso muscolarmente compiere sforzi
così diversi distanziati o uniti, poi dipende sempre da che risultati vuoi
raggiungere e per cosa...gare di Acquathlon in vista? allora non spezzare
l'allenamento...in sport multipli la cosa + difficile è la conversione dello
sforzo da uno sport all'altro... ciao!!!
Elsa

 trovo a dover allenare nuoto, bici e corsa.
............
mi stavo chiedendo che fine avessi fatto..con un argomento cosě!!!  :)
Elsa



Incomincia col non piegar le gambe, se non minimamente.
E prova a respirare uscendo il meno possibile..


 che stavi facendo mentre scrivevi sto pezzo??? :-)
Bella domanda..
Comunque il significato era che a forza massima non son messo granchè bene..


 rendere meglio sui lunghi.
Questa è la mia teoria, ma io son un po' di parte..
Certo qualche lavoro di velocità ogni tanto non può farti altro che bene..

 Ma appena si riprende il ritmo non ho + problemi
Ti sembra, ma la muscolatura resta rigida.


 come fai a limitare gli scatti secchi nel tennis?
Io mi limitavo nel nuoto, non nel tennis.
Ciao
Vasco

 Io mi limitavo nel nuoto, non nel tennis.
qui ci scatta la sfida allora! ;-)




Per ora purtroppo quella pausa è necessaria per motivi logistici, vedremo +
avanti col bel tempo.
Per i risultati da raggiungere..sempre e solo nuoto!


 Per i risultati da raggiungere..sempre e solo nuoto!
beh allora se è solo x il nuoto non vale la pena di ammazzarsi e farli
consecutivi...certo il rendimento muscolare è maggiore ma non so ai fini del
solo nuoto quanto possa influire...io l'ho fatto qualche volta al mare, ma
era per puro piacere...certo che quando entri in acqua e senti le gambe che
ti cedono un po' e vai quasi solo di braccia finchè anche le gambe si
adattano...eh, è una figata!!! ;-p
Elsa


 qui ci scatta la sfida allora! ;-)
Con chi? A cosa?
V.

59>


 wrote in message
[cut]
che dire ?
quoto e straquoto.
grande fifty
:-)
-- 
f.
rats and ligabue - fuoritempo

> 59>
Apprezzo profondamente il tuo consiglio e ne farò tesoro.
Castel

 di 100 e passa km, di correre 15 km in un ora.
Non ti sapevo triatleta: hai mai fatto gare? Mi sembra che le basi ci siano
tutte.
Complimenti inoltre per lo spirito sportivo in senso lato.
Ciao
Vasco

 Scherzi a parte, questo non č bello ma demotivante..
non basta cosě poco per demotivarmi! Io sono de coccio, nuoto e continuo a
nuotare! ;-)
Ciao!

 
non si parlava di tennis? :D
-- 
Nuoto e me ne frego!

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...ci sono, ci sono, solo che sono presissimo dal lavoro e dagli
allenamenti...
Christian


 
Non ho ancora letto la risposta di Castel ma non mi sembra affatto 
male... e te lo dice un ranista di provata esperienza... :-)
-- 
Logaloga

 E prova a respirare uscendo il meno possibile..
Uno degli esercizi per imparare a rimanere piu` piatti sull'acqua e` 
gambe stile braccia delfino... :-)
-- 
Logaloga

 male... e te lo dice un ranista di provata esperienza... :-)
Capisco che è difficile sbilanciarsi senza aver sentito prima il mio
parere.. :-)
-- 
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Nuoto e ti frego :-P
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



Direi di sě, se vogliamo lavorare miratamene a quel problema


 mi consolo visto che sono in buona compagnia! ;-P
Forse non ci siamo capiti..anche a me sembra improbabile che vada tutto
bene.. :-P
A me il mio fa un paiolo tanto per correggermi..quasi pure troppo!
Ma son contento cosě!


 male... e te lo dice un ranista di provata esperienza... :-)
 ...e dopo che l'hai letta, qual e' il responso? ;-)
per me nuotare finora e' sempre stato un complemento ad altri sport, adesso
comincia ad appassionarmi di piu' ed in effetti avere qualcuno che ti
osserva, critica, aiuta a migliorare e' mooolto piu' stimolante!

 Ma son contento cosě!
no, no, ti avevo capito benissimo... era da leggere "mi consolo visto che
non sono l'unico che ha un bel po' da migliorare" ;-))
Ciao!


 che non sono l'unico che ha un bel po' da migliorare" ;-))
Bene, allora ero io a non aver capito!
:-)



L'ho letta, non mi ricordo cosa ti ha scritto, e non ho voglia di 
rileggerla :-) Pero` resto della mia opinione... sono tempi molto validi 
entrambi...
-- 
Logaloga

 andrò a correre ancora, solo sapendo che preferisco moderarmi un po'..
Il parere era solo relativo dubbio che la corsa servisse a preparare il
nuoto, poi sul fatto che piaccia e faccia bene non v'è dubbio alcuno.


Senza riportatre niente di quello che hai scritto, semplicemente immenso
fifty!
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 non si parlava di tennis? :D
Sei tu che mi sfidi a tennis?
Appena riprendo a giocare (sono fermo dall'estate scorsa) volentieri.
Se troviamo un luogo e un giorno accettabili per entrambi.
Non siamo proprio vicini di casa.
Ma tu come te la cavi?
Io sono un po' giů di esercizio ma ho delle basi discrete, anche se ho
iniziato molto tardi a giocare (avevo piů di 30 anni). Dieci anni di lezioni
e almeno due partite alla settimana qualcosa mi hanno insegnato.
Ciao
Vasco

 e almeno due partite alla settimana qualcosa mi hanno insegnato.
decisamente mi dai la paga, non foss'altro che sono fermo da mooolto 
tempo. Facciamo così, becco il mio maestro, mi rimetto un po' in 
carreggiata e poi ci si sfida (anche se pronostico già una bella 
sconfitta :-D), ok?
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Per me va bene. Anch'io devo provare a riprendere e conto di farlo con la
bella stagione, cioè fra non molto, spero. Non è neanche detto che sia in
grado di giocare. Se vedo che tornano i problemi all'anca ci rinuncio. E non
prenderla persa: anch'io sono fermo da circa un anno. Più che altro temo, da
quel che dici, che la partita attualmente sarebbe di infimo livello, forse
però equilibrata.
Ciao
Vasco

 però equilibrata.
:-D
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 Vasco
Grazie ancora,
ciao
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