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Titolo: A proposito delle ripartenze a 45"

Ieri in allenamento il lavoro centrale era composto da molte piccole 
serie da 4x50 + 2' di riposo e 25 Kcp
La prima serie erano 4x50 SL a 50" (che abbiam deciso di calare a 45") 
eseguiti veloci.
Tempi 32" 33" 34" 36"
Praticamente sono andato morendo di un secondo ad ogni 50!
è normale o avrei dovuto tenere passo più costante?
Dopo questi c'erano 4x50 PS a 55" (li ho fatti a misti ma non chiedetemi 
i tempi)
Poi 25 Kcp SL in 13"1
Poi 4x50 br piano gb forti a 1'
poi 4x50 prime 8 bracc. veloci a 1'
Ancora 25 Kcp ma PS (delfino) fatti in 13"8
Poi 2 serie da 4x25, mi pare la prima subacquea tirata e la seconda in 
progressione
e per finire
50 Kcp PS (a delfino) dove sono morto a 2 bracciate dalla fine a causa 
di una colossale strabevuta, quindi nemmeno son riuscito a toccare.
Ad ogni modo passaggio ai 25 a 13"8 e arrivo (se arrivavo) probabilmente 
a 29"8, come il mio compagno di squadra col quale stavo viaggiando 
perfettamente alla pari!
-- 
-Ciuchino-

 č normale o avrei dovuto tenere passo piů costante?
Secondo me non solo e' normale, ma hai pure fatto tempi ottimi. Quel 32"
iniziale e anche il 33" per me sono impensabili in questo momento per qule
tipo di lavoro. Anzi, probabilmente non sono in grado neanche quando in
piena forma.
-- 
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 piena forma.
Scordavo come sempre...scia!
Ammetto però che scia ce n'era anche ben poca perchè partivo a 5" 
secondi abbondanti!
Nei primi 2 ho comunque addirittura rallentare alla fine perchè avevo 
ripreso i piedi di quello davanti
Gli ultimi 2 non riuscivo più a riprenderlo!
-- 
-Ciuchino-

 ripreso i piedi di quello davanti
I tempi sarebbero di per se impressionanti.
Però in un lavoro del genere a 5" secondi se arrivi ai piedi di scia ne 
prendi parecchia.
Non so quanti eravate in corsia, ma in un lavoro del genere sarebbe 
meglio partire a 10"
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 Gli ultimi 2 non riuscivo piů a riprenderlo!
Questo e' un indice inequivocabile di taaanta scia. Soprattutto 
E dal fatto che alla fine non riuscivi piu' a riprendere il tipo, sembra
pure che li avete interpretati in maniera diversa. Lui piu' costante.
Quando ci sono approcci diversi, i 5" possono non bastare piu'. Prendi il
mio amico Marco (ma anche lui il pacco non te lo da). 
In genere rispetto a me lui parte sempre piu' forte. Partiamo sempre a 5"
uno dall'altro. Se parto io avanti, lui mi prende la scia alla prima vasca
e poi gli risulto (chiaramente) lento. Se io parto dietro, mantengo una
distanza costante nuotando sempre con poca scia.
Se andiamo in parallelo normalmente giriamo sugli stessi tempi.
Con lui c'e' pure l'aggravante che, non appena si stanca, ha il vizio di
tirarsi alla corsia all'inizio delle vasche di ritorno. Il che fa sballare
ancor piu' le cose. Quando partiamo in parallelo sa che lo controllo e
cerca di barare di meno... ;)


 meglio partire a 10"
I tempi a dire il vero hanno molto impressionato pure me.
Il fatto principale è che in corsia eravamo in 12!!
E mi prendevo non poche parole io che aspettavo i 5" per partire!
Ad ogni modo sicuro che almeno nelle prime 2 ripetute la vasca di 
ritorno godeva di una scia assurda, non oper niente poi m'avvicinavo a 
toccare i piedi di quello davanti
-- 
-Ciuchino-

 Il fatto principale č che in corsia eravamo in 12!!
Allora non era un allenamento, ma una macelleria!
Ma siete sempre cosě tanti?


 tirarsi alla corsia all'inizio delle vasche di ritorno.
Aahhrhghhhh io odio quei tironi che si danno! Che poi non so neanche che 
vantaggio gli dà, io mi intrabuccherei attorno alla corsia per un tirone 
simile.
Ad ogni modo quasi tutti gli ex-agonisti hanno ottime metodologie di 
tiro a corsia
-- 
-Ciuchino-

 La prima serie erano 4x50 SL a 50" (che abbiam deciso di calare a 45") 
Come mai?


 Ma siete sempre così tanti?
Quest'anno è un disastro!
Siamo in 30 in squadra! e quasi tutti vengono ad allenarsi!
Abbiamo provato a chiedere un pelo più spazio, magari nella seconda metà 
allenamento, ossia per i lavori centrali, quando comuqnue il nuoto 
libero è del tutto svuotato ma la risposta fresca fresca di ieri sera è 
stata
"Dal prossimo anno non lasciamo più spazi alla squadra master..cercatevi 
un altra piscina..."
....
Dire che siamo rimasti sconvolti è dir poco...siamo una squadra molto 
unita ed un ottimo gruppo, sta notizia ci ha un pelo tagliato le gambe a 
tutti!!
Probabilmente il prossimo anno sarò orfano allora..amen..intanto finiamo 
questo, poi si vedrà!
-- 
-Ciuchino-

 Come mai?
Vaglielo a chiedere al primo che partiva!!
C'è scritto 50" e riparte a 45", c'è scritto ripartenza a 1' e riparte a 
50"...e noi tutti dietro..
-- 
-Ciuchino-

 tiro a corsia
Lui di vantaggio ne trae davvero tanto. Ha fatto sia un po' di agonistica
da piccolo che pallanuoto. Quando si tira e sono dietro in genere me ne
accorgo perche' gli arrivo vicino ai piedi prima della virata e uscendo da
virata lo trovo 10 metri avanti...
Comunque me lo cazzio sempre. Lui ci tiene tanto al tempo e preferisce
tirarsi pur di fare il tempo nelle ripetute. Non capisco che senso ha!!
E quando non me ne accorgo mi fa sentire una merda secca! ;)
Lunedi' avevamo i 5x300. I primi 3 li ha tirati lui. Partendo veloce
(arrivo intorno al 4'05"). Poi siam saliti in percorrenza fino ai 4'15".
Allora mi fa, Fede, passa tu che non ce la faccio piu'. Vado per il
quarto. Ok. Al quinto in virata me lo vedo appiccicato ai piedi (il che
per me e' sempre controproducente, inizio a nuotare male per cercare di
non rallentare chi mi sta dietro). Ai 150 mi vedo qualcuno davanti. Alla
virata mi accorgo che era lui, passato avanti perche' gli risultavo lento.
Gli finisco in scia piena ma mi sento una merdaccia lo stesso...
Dopo due minuti arriva l'istruttore e dice: "complimenti Marco e Valentina
(partiva terza), ottimo esercizio di tiro alla fune..."
Per me non ha senso.


 un altra piscina..."
Per la serie "cornuti e bastonati".
Qui siamo quelli che paghiamo di piu' e probabilmente pure quelli trattati
peggio nelle piscine...


 Per me non ha senso.
LOL...
Vabbè, ognuno fa quel che vuole...io ad esempio mi tiravo sempre a 
dorso, ora che mi son abituato a nuotarlo non trovo più il senso di farlo..
Amen!
-- 
-Ciuchino-

 un altra piscina..."
Mi sa che vi conviene cercare subito spazio in un altro posto..


 virata lo trovo 10 metri avanti...
Sei sicuro che sia merito della tirata e non colpa della tua virata? :-)


> Come mai?

Io in questi casi (con chi non rispetta i tempi) ignoro e parto da me 
coi tempi programmati


 Amen!
Amen relativamente. Quello che dici tu secondo me vale quando tirando o
non tirando sempre ultimo rimani... Se non e' cosi' poi inizi a
influenzare il lavoro degli altri.


 Sei sicuro che sia merito della tirata e non colpa della tua virata? :-)
No, quando andiamo in parallelo usciamo uguali dalla virata. Talvolta esco
pure un pelo avanti.
E poi, a parte quando la cicco in gara, non avro' una bellissima ed
efficacissima virata ma non mi pare neanche alla fin fine sia cosi'
disastrosa o la peggiore mai vista. 
Mi viene in mente un 200sl a Genova dove il mago delle virate non
guadagnava gran che... ;P


 guadagnava gran che... ;P
A dire il vero, mi andavi via.
Non riuscivo a azzeccarne mezza..
Comunque, la mia era una battuta


 Mi sa che vi conviene cercare subito spazio in un altro posto..
mah...vediamo
La stagione la finiamo qui (almeno pare abbia lasciato intendere così la 
titolare..)
Poi si vedrà..
-- 
-Ciuchino-

 influenzare il lavoro degli altri.
Non ti dò torto! Ad ogni modo non credo Marco abbia 12 o 13 anni, penso 
sia una persona matura e responsabile, se non se ne rende conto da solo 
che vuoi fucilarlo?
Prova a ripeterglielo che sbaglia, buttandola sul ridere magari...chissà 
capisca.
Io ad esempio straodio tremendamente quelli che ti partono appiccicati e 
poi ti toccano i piedi, in quel caso lo dico subito e non ridendo!...anzi...
-- 
-Ciuchino-

 Comunque, la mia era una battuta
Per quello ti strizzo l'occhio e faccio la linguaccia...


 Io in questi casi (con chi non rispetta i tempi) ignoro e parto da me 
Solitamente pure io! (anzi di solito nuoto in una corsia diversa da sto 
tipo) Però ieri sera m'andava bene così e l'ho fatto.
-- 
-Ciuchino-

 poi ti toccano i piedi, in quel caso lo dico subito e non ridendo!...anzi...
C'e' di peggio: chi ti parte appiccicato, ti tocca i piedi entro i primi 7
metri e poi scoppia.


 metri e poi scoppia.
Ma io di quelli parlavo!
Ce n'era uno in squadra mia così l'anno scorso...è durato un mese e 
mezzo, poi se n'è andato via da solo...
-- 
-Ciuchino-

 Ma io di quelli parlavo!
Pensavo ti riferissi alla variante "ti parto appiccicato, ti succhio tutta
la scia che posso, e alla fine, quando io sono bello fresco e tu inizi a
stancarti, allora ti tocco i piedi". 


 Tempi 32" 33" 34" 36"
Comunque vedendo qua ti converrebbe provare anche un 200 sl..


 Comunque vedendo qua ti converrebbe provare anche un 200 sl..
Ci stavo pensando anch'io in effetti, ma il 200 SL (per ora) come gara 
proprio non mi interessa, per cui credo sia difficile che quest'anno 
penserò a farla.
Ma non si sa mai..
-- 
-Ciuchino-