Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Maniavantismo

A differenza di fifty, io faccio del vero e proprio maniavantismo e lo 
ammetto.
E' da sabato che ho un po' di febbriciattola e mi sento abbastanza 
stanco, la ragione vorrebbe che mi riposasso un po' ma chiaramente io la 
vedo in maniera diversa..
Inoltre lunedì nell'allenamento da velocisti abbiamo inserito delle 
serie di flessioni durante l'allenamento..x me son state una mazzata 
incredibile, a un certo punto ero paralizzato..e oggi in un lungo lavoro 
di c1 ero fermo, mi sentivo ancora completamente senza forza.
Domenica ci tengo ai 100 fa..speriamo bene..

 ammetto.
.. pensavo avessi un'unghia purulenta anche tu... 8-(/
;-))
l > >

 ammetto.
A proposito: sono riuscito a "fasciare" l' unghia con i cerotti e oggi ho
provato a nuotare.
Sembra tenere.
Putroppo ieri in pausa pranzo ho divuto lavorare quindi niente seduta veloce
e quindi ripiego con l' allenamento colelttivo serale : che palle !
2x
100sl rec 5"
200mx rec 5"
16 x 50sl a 60"
1 lento
1 lento ma con virata forte
poi la mazzata:
4 x 100sl a 1.35", uno aerobico, uno passo 400 e fin qui ci siamo, poi però
senza sciolto ne pausa
2 x 200sl a 3.00" girati circa a 2.50 poi sempre senza pausa ne sciolto
400sl da girare sotto i 6' alla buon ora "solo"
50 sciolti
poi:
4 x 50sl a 60" in prog dal 1° al 4° (agile questo ! 45,36,33,29)
50 sciolti
e ridiscesa della piramide come prima sempre senza ne puase ne sciolto! ' na
mazzata!
400sl da girare sotto i 6'
2 x 200sl a 3.00"
4 x 100sl a 1.35
direi proprio l' ideale peri 100 sl di tortona quest' allenamento :-((
poi, per sfogarmi un po' , ho provato un 25 df dal basso a bomba :
 15.2 :-((((((((((((((((((((((((
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

57>
Impossible is nothing !


  15.2 :-((((((((((((((((((((((((
Guarda che non è mica male, soprattutto contanto quanto fatto prima.
Io da sotto al massimo viaggio a 14.7 ma senza aver fatto tutto quello 
prima..

 inutile.Io, se non le facessi già di mio, col cajeser che le farei!
Noi eravamo la prima volta che le facevamo e io personalmente mi son 
massacrato.
Diciamo che però in un modo o nell'altro mi ci dovrò abituare!

  15.2 :-((((((((((((((((((((((((
C@zz... davide non è affatto male: ma tu non eri quello che doveva fare
38"???
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 38"???
Infatti non è per nulla male, anche se il problema è valutare il 
ritorno. Se non si ha una buona tecnica si và a sciopare già nel 50 a 
delfo (cosa che non succede a stile).
A questo punto son curioso!

57>
Impossible is nothing !
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 'stardo ! :-)
:-)

 climatico
gia'.. io l'anno scorso ho fatto il record di 2 influenze... una esattamente
in corrispondenza di Vimercate... e la seconda di Brescia..!!! 8-////
l > >

 usare correttamente la gambata, quindi non preoccuparti
Ma non lo so, io pensavo di passare sui 17" e poi cercare di
tenere....sperando in un 35 altissimo (che cmq abbasserebbe il mio , ehm,
record:-) , di 5" !)
ciao


 record:-) , di 5" !)
Partendo dal presupposto che non sapevo che tu sapessi gestire i 
passaggi a delfo, ti ricordo che è un 50, non un cento! (e io passo a 
13.8 sciolto nei 100 misti..)
Inoltre, a delfo c'è molto + differenziale tra le due frazioni rispetto 
allo stile, la virata è + lenta...

 la virata è + lenta...
Ma davvero non posso aggrapparmi al bordo prima della virata? :-)
Io non so come fare altrimenti :-( loga, si tocca almeno dall'altra parte?
:-)


 Io non so come fare altrimenti :-( loga, si tocca almeno dall'altra parte?
Non è difficile, tocchi con le mani il muretto, raccogli le gambe e ti
spingi che sei già dall'altra parte!
Non c'è bisogno di arrampicarsi come fai tu!
-- 
Addicted to chlorine
50 Farfalla, non pugnette!


 non riusciro mai a ritornare sui livelli dell'anno scorso ...
Danger danger danger!
Vedrai che non č cosě, la stagione č lunga e tu stesso ti stupirai di
quanto risucirai ancora a migliorare..


 Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/
-- 
Logaloga

 Treanquillo si tocca... :-)
Allora sto a posto, grazie ! :-)
ciao


 quanto risucirai ancora a migliorare..
Oggi ho ripreso ... ho nuotato due ore e mi sono fatto:
400 riscaldamento,
400 dorso,
8 x 100 a due minuti .. (i primi a 1.35 gli ultimi a 1.50)
4 x 200 pull buoy riposo 30 (tutti sui 3.35)
6 x 250, tutti gli ultimi 50m tirati ... (riposo alternativamente 20", 50").
16x25 gambe stile
400 metri dorso sciolti
200 misti sciolti
---------
tutto lungo per riprendere un poco di fondo ... son 5km ... e mi sernto
meglio

 meglio
Porc...! Cinque kilometrini? E meno male che c'hai i problemi. Io non li 
ho mai fatti in vita mia...!
-- 
Sollie