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Titolo: [SCHEDA] 4

600 sciolti
4x100 mx p.10"
8x50 PS p.15" (FA)
10x100 sl p.15" [2x(4x25 G p.5" + 3x(4x25 p.5") + 2x50 B p.5")]
8x25 FA p.45" (10 m. subacquea veloce, finire rilassato)
8x25 G forte p.20"
50 sl da dentro crono
200 sciolti
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3050 m.
Gli 8x50 a delfino ho cercato di tenerli al passo, anche se ho dovuto 
fare un po' troppo respirazioni dopo la metà. Comunque praticamente 
facevo partenze a 1', tranne gli ultimi 2 o 3 in cui ho faticato e 
aggiunto un paio di secondi. La forma è ancora quello che è.
Infatti alla seconda vasca di gambe dei 100 frazionati son andato in 
crampi alla coscia..probabilmente sia la pesantezza del delfino di ieri 
che per la prima volta i due giorni di allenamento alla fine. Quindi ho 
sciolto un po' e ripreso la serie a metà.
Nel 50 sl cronometrato direi che ho fatto bene, visto le premesse: 
30"80, contando che per la paura del crampo ho fatto il primo 25 con 
l'andatura del primo 25 dei 100 e ho tirato solo al ritorno.
Poi per sfizio ne ho fatto un altro con un mio compagno (x fifty: luca), 
e ho fatto un bel 30"48. Tra l'altro ci fossero stati altri 5 metri e 
battevo il mio compagno. Direi bene così

 allenamento.
Lui aveva fatto un altro lavoro, effettivamente. So che veniva da un 8x200
in soglia, comunque anch'io nel mio piccolo venivo da un 8x50 fa e da un
crampo, quindi tutto sommato non ero una rosa.
Comunque, per darti un paragone, dal mio archivio storico risulta che in
allenamento son andato solo una volta sotto i 30", e da fuori. Ho un
grosso differenziale rispetto alla gara. Per fornirti altri elementi di
paragone, luca ha fatto in 29.5 il primo e penso 29.9-30 quello insieme a
me, e sta sul minuto. Anche il mio compagno che fece con te i 100 a varedo
facendo un minuto, ha fatto 29.9 nell'unico tentativo, avendo fatto il mio
stesso allenamento. Quindi, se fai i paragoni, tutto sommato non è andato
così male! (o, poi magari abbiamo la vasca mezzo metro + lunga del
normale, che ne so!) :-)
-- 
Addicted to chlorine
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ab...@newsland.it

 
noi  + che altro è già molto se capiamo se siamo in una vasca o in un 
torrente calcolando che alcune volte siamo 13/14 per corsia...stile tonnara!
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

>57>


 allenamento.
Ma e' pur sempre un garino! ;)

 sorpresa, non c'era scritto in tabella.. ..stardo! :-) )
Noi non abbiamo l'allenatore, ognuno fa piu' o meno cio' che
vuole.

 
pure tu non vai sotto i 30'' in allenamento... vero? secondo me è colpa 
dell' affollamento...


 solo dei 25 :_(
Bella scusa.. :-)


 altro che allenamenti...vero Bogumil?
Cosě č scritto nell'Illustre Compendiario del Nuotatore Estremo 
dell'esercito dei Dodici Natanti Folli...
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.

 solo dei 25 :_(
non mi rinquora sapere che c'è chi sta nella mia stessa situazione...


 
non ci sono altre spiegazioni!!


 Ehm che smontata! Io stavo per fargli i complimenti...
Sinceramente ho scritto anche perchè m'aspettavo la sua reazione..comunque
ricorderei che va bene l'1'03", ma ora è pure solo un mese che nuoto..


 Bella scusa.. :-)
;) Non e' una scusa, seriamente, abbiamo gia' tre infortunati.

57>
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Questo spiegherebbe tutto :-)
Già, a questo punto o la nostra vasca è troppo lunga, o la tua è troppo 
corta. :-) Tu riesci sempre a ottenere tempi vicini ai tuoi personali 
anche a fine allenamento, cosa che da noi non succede. Tu ho riportato 
il tempi di miei compagni che conosci proprio per fornirti ulteriori 
dettagli. Alla fine ho fatto un secondo + di luca, tempo in linee coi 
nostri risultati in gara.

 quindi...
In gara, col costumone, spero anche meglio..

 In gara, col costumone, spero anche meglio..
E allora che cribbio vai dicendo di essere contento per aver fatto 30"???
:-)
lol
