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Titolo: A che serve?

Ciao a tutti, vi posto la parte centrale del lavoro di stasera:
4x( 4x50sl rispettivamente a 40", 50", 45",1'15")
2x(4x100sl rispettivamente a 1'30", 1'45", 1'35", 2'15")
Teoricamente i tempi di percorrenza dovevano essere uguali in tutti ma io in 
realtà mi adattavo al recupero soprattutto nei 50.
Non riesco ad inquadrare per niente il tipo di allenamento. Secondo voi 
potrebbe essere utile per allenare una distanza in particolare? O una 
caratteristica in particolare? 

 caratteristica in particolare? 
BAh, ma tra una serie e l'altra che recuperi c'erano?
Comunque direi che essenzialmente sono nati da una peperonata mal 
digerita! :-)
Penso sia un allenamento "antinoia"

 Penso sia un allenamento "antinoia"
Beh, di essere pesante lo era, non tanto i 100, che erano piuttosto larghi, 
quanto i 50. Per fare la partenza a 40" si doveva arrivare sul 35" che pur 
non essendo sparato non è neanche una passeggiata per me considerato che 
dopo ci sono altri 3x50.
Però penso che lo stesso lavoro fatto con partenze costanti a 45" sia più 
pesante. Questo mi sembra una sorta di 100 frazionato a 50 più che altro. 
Boh....

 Confermi i miei dubbi...
Beh, che poi la mia parola lascia il tempo che trova!

 wrote in message
news:4379055d$0$8488$
5fc...@news.tiscali.it

partenza in a2 per arrivare non credo oltre il b visto il numero di metri
totali
variazione del carico interno nel procedere della scaletta e variazione di
lavoro
anche se la serie da 50 assomiglia ad un 200 frazionato(all'incirca eh :-)
con riposo alla fine di ogni 200 e la seconda a dei 400 con la stessa
modalita':
anzi direi proprio b1 spinto .
poi dipende da quanto riposavi tu come eri affannato a livello di respiro e
che f.c. avevi.
:-)
--
f.

 anzi direi proprio b1 spinto .
Si, infatti come dicevo a Castel mi somigliava ad un lavoro frazionato. I
100 pero' piu' simili a due serie da 200 frazionati piu' che da 400
perche' con l'1'45" alla seconda il recupero era alto (una ventina di
secondi).
Grazie per la classificazione a2/b1, anche leggendo la spiegazione nelle
FAQ faccio sempre molta fatica ad identificare il tipo di lavoro, c'e'
sempre qualche dettaglio che non mi torna... Magari a furia di chiedere
alla fine mi entreranno in testa... ;-)
Ciao!
-- 
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ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio 
news:4379298f$0$41148$1472...@news.sunsite.dk...


 passare da un A2 ad un C1.
Tu dici?
Io direi che una pausa così bassa non è compatibile con una tolleranza

 Ciao fly, seguito consiglio, eccomi.
Ma sei il Maori unico e solo?
-- 
The only easy day was yesterday

 Ma sei il Maori unico e solo?
e' lui! e' lui!
ci siamo visti domenica!
mi ha suonato come un sassofono nei 200!
:-)
--
f.

 Ciao fly, seguito consiglio, eccomi.
bravo maori!
mi fa piacere.
benvenuto.
--
f.

 Ciao fly, seguito consiglio, eccomi.
Viste le conferme... Benvenuto!!!



dunque ragioniamo
che ci capisse di nuoto l'avevo giŕ colto dai pochi interventi fatti fin qui
ora mi dite che č un ranista capace di battere il nostro flybu
domenica a Tortona soltanto in tre ti hanno battuto, tutti M30
di questi solo uno č lombardo
se č lui siamo di fronte a un top master, uno dei piů forti atleti del
circuito: ho indovinato?
o, visto il nome, č il toscano?
ciao
Vasco

  ho indovinato?
No! :-)
-- 
Più forte

 No! :-)
Beh, la prima no ma la seconda credo di sì.
D'altra parte ci sono solo tre possibilità :-)
V.

"Vasco" <va...@nuovonuoto.invalid> wrote in message
news:437b657e$0$27609$
4faf...@reader1.news.tin.it

melani
-- 
f.
http://www.frappr.com/itsportnuoto