Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Come giudichereste questa proposta allenante?

Data a un agonista:
3x(8x50 PS a 1') 100 sl sciolto tra le serie (diciamo 3 minuti)
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Back in the game!
Happiness happens

 3x(8x50 PS a 1') 100 sl sciolto tra le serie (diciamo 3 minuti)
C2
Kalģ. 

 passo?
quindi è 8 x( 3 per 50 PaSSi in un minuto) ?
oppure passi...perche' non lo sai?
-- 
nei mari della luna,i tuffi non si fanno, non c'è una goccia d'acqua,
   pesci non ci stanno. che magnifico mare, per chi non sa nuotare.
                (Marco Paolini & Mercanti di liquore)
 
www.sevenmaster.it

 passo?
Nuotato a delfino passo 34 (inizio 33, poi 34, qualche sforo a 35-36 
dovuto al traffico elevato)
Tempo in gara 29 netto


 C2
Con 25 secondi di riposo mi pare difficile


 A2/B1 ma qual'č la domanda?
Non sono tanti 25" pausa in un 50 per essere A2/B1?
B1/B2 a sto punto.
Kalě. 

 A2/B1 ma qual'è la domanda?
Il lavoro era proposto come una tolleranza.
A me pareva + un ibrido tendente al B2.
Volevo sapere i vostri pareri


 hai di nuovo cambiato spacciatore
si vede molto?



Io propendo per il B2 (in termini di proposta) come esecuzione direi
anche fisto lo sforo...
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logaloga

 anche fisto lo sforo...
La proposta era C1..
Il tempo di esecuzione (e l'effetto) era condizionato da essere in 9 x 
corsia con partenza a 10 e sorpassi da fare (a delfino!)


 anche fisto lo sforo...
E ci stiamo dimenticando che per alcuni a delfino si nuota solo in C!


 
"agonista" è un concetto vago.
a spanne è un lavoro non "fisiologicamente specifico" e che stimola 
sicuramente la potenza aerobica così come pure le qualità lattacide, 
ammesso che sia da fare al massimo. credo.
però non sappiamo nulla di come stia nuotando (nè di come debba gestire 
la distanza, nè di come si stia allenando) quindi è impossibile sapere 
l'orientamento metabolico, che su queste qualità è comunque sempre molto 
in bilico.

 
Il mondo e` bello perche` e` vario!
-- 
logaloga

 corsia con partenza a 10 e sorpassi da fare (a delfino!)
letto il primo topic avrei detto B2..
continuando a leggere aggiungerei acrobatico...
;)
x il D sono troppi..

 in bilico.
Grazie.
Anch'io facevo fatica a inquadrarlo, e mi sembrava qualcosa di ibrido


 3x(8x50 PS a 1') 100 sl sciolto tra le serie (diciamo 3 minuti)
Piccola correzione, erano 4 serie.
E poi un bel 50 da fuori :-)


 Anch'io facevo fatica a inquadrarlo, e mi sembrava qualcosa di ibrido
La questione è che siamo *più o meno* tutti capaci di inquandrarlo 
(certamente non è un lavoro classico di potenza aerobica ma un pò una 
via di mezzo con un lavoro lattacido, per alcuni atleti più vicino alla 
capacità/tolleranza lattacida lattacida che alla pot aer, per altri 
viceversa; probabilmente è allenante per entrambe le qualità 
metaboliche), ma il significato vero e proprio della serie (e allora ci 
allarghiamo dalla fisiologia alla metodologia) lo conosce solo chi lo ha 
proposto. Che so, ad esempio potrebbe essere un lavoro più "tecnico" e 
meno orientato all'allenamento fisico, un misto dei due, dipende sempre 
tutto da come lo nuoti (devo contare le bracciate? devo partire il primo 
blocco a chiodo e poi sopravvivere? o addirittura il primo cinuanta? 
devo farli in progressione? devo farli costanti? posso farli come mi 
pare e basta stare nel tempo? devo farli come i passaggi dei duecento? 
conta solo il tempo o anche come nuoto/quante bracciate faccio? le 
variabili sono mille) . o almeno questo è quello che credo io. insomma, 
se l'obbiettivo da raggiungere è semplicemente l'allenamento a livello 
metabolico è un conto (ma anche in questo caso entrano in gioco 
parametri tecnici: fare 33 colle stesse bracciate che fai in gara è un 
conto, fare 33 con 3 bracciate in più un altro e con 3 bracciate in meno 
un altro ancora), ma ci possono essere duecento altri motivi di nuotare 
una serie del genere; mi viene in mente che tutto sommato è un modo di 
far lavorare un delfinista su un'intensità abbastanza simile a quella di 
potenza aerobica pur nuotando tempi e frequenze simili a quelli di un 
duecento (a gennaio ci può stare...).
Aggiungo che poi la "terminologia" della fisiologia viene spesso piegata 
alle necessità metodologiche; ho sentito dire all'allenatore di phelps 
che propone serie che lui chiama di potenza aerobica (Vo2max) con 
blocchi da 3x100 a sl partenza 2' e nuotate di recupero tra le serie (e 
parliamo di phelps)... certamente pochi fisiologi sarebbero daccordo a 
definirlo un lavoro specifico per il Vo2 max (parliamo di gente molto 
allenata in particolare sul metabolismo aerobico/di resistenza); lui 
però diceva che fanno talmente tanta resistenza che quando fa un pò di 
qualità vuole che siano lavori veramente di qualità (concetto riassunto 
a memoria).

 a memoria).
Beh, con Phelps ci sta azzeccando! :-)
Proverò a proporlo anch'io al mio allenatore quando vuole fare V02max.
Certo che per Phelps il recupero è enorme..


 Proverò a proporlo anch'io al mio allenatore quando vuole fare V02max.
eh, però poi devi proporgli anche di fare tutti gli altri lavori che fa 
o ha fatto phelps per essere l'atleta che è (ovvero serie di endurance 
aerobica massacranti).
:))

Risposta al messaggio di carlo, 10/01/2007 20.52:


Beh, perchè no..
Anzi, no! :-)


 Volevo sapere i vostri pareri
anche secondo me, o forse un B2 tendente al C1
a me sembra abbastanza simile a quei lavori che mi sta proponendo in qs
periodo il nostro all dove si parte da andature di B2 ma con dei
continui "sconfinamenti" in C1......
penso poi che effettivamente la sensazione e il tipo i lavoro in questo
caso diventi diversissimo a seconda di chi lo nuota
ciao
P