Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [Master UISP] Fable Report Faenza + Imola

Buon dì a tutti
Sabato Faenza
partiamo dall'impianto piscina da 25 profonda circa 160 cm bordo liscio .
Per il riscaldamento c'era un'altra vasca da 25 con 3 corsie e la buca 
per i tuffi e 2 "pozze" credo per le riabilitazioni.
200 sl
decido di puntare sull'ardimento arrivo sul blocco...mi concentro sulla 
gara e i battiti di alzano...
mi tuffo e penso a nuotare bene vedo che la velocità è buona faccio la 
prima vitata bene, il primo 50 va in archivio con buonissime sensazioni, 
viro bene anche alla seconda, e alla terza... il primo cento va in 
archivio alla grande, mi rendo conto però che sto andando molto forse 
troppo forte in confronto a gli altri... viro a i 125 ed il primo degli 
avversari non è ancora al "Rosso delle corsie" poi le braccia cominciano 
a far male,ma ancora vanno, le gambe si piantano un po, il fiato manaca, 
ma passo i 150 metri anche se in affanno e strappando, mi faccio forza 
pensando che ormai è finita!, la vasca mi sembra 50 metri, noto sul 
fondo una immagine...ma si... c'è un uomo mascherato con la falce che 
nuota sul fondo...poi viro mancano 25 metri...gli arcangeli spuntano 
come funghi tutto in torno a me...il tipo che aveva approssimativamente 
10 metri da me mi supera... chiudo..volete sapere i passaggi?
circa:
30,8
35,3
40
45
cioè:
1'06" + 1'25
  2'31 e spicci
ci metto un oretta buona per acquistare l'uso della parola...
Imola
ho scoperto che le gare alla mattina mi danno noia...
allora impianto è il solito la vasca mi pareva veloce lo scorso anno, e 
forse lo è.
vasca da 25, 6 corsie + piscinetta dei piccoli
ho i 50 sl.
ma prima vedo una maestoso Flybu nei 100 ra che forse per emularmi fa un 
passaggio suicida a i 50 in 30"8 che è anche il suo record stagionale 
sui 50 in corta, e chiude scoppiando un po in 1'08" e briscole
faccio i 50 come mi capita ormai in tutte le gare del mattino con il 
riscaldamento a secco, mi tocca la corsia 1...vabbeh!
tra la chiamata e il blocco provo ad alzare i battiti anche a sto giro, 
vorrei arrivare su i 150 battiti...c'arrivo...
mi tuffo bene, cerco di curare la nuotata a scapito della velocità 
dell'azione, ma nessuno mi prende il passaggio a i 25 metri
chiudo ma nessuno sa il tempo...sul tabellone non appare...
sui risultati c'è un onestissimo 28"18 che mi soddisfa anche perchè 
cambiando nuotata mi sembro e mi sento un mongolo!
Staffetta mi tocca la frazione a delfino, son un po scarico e svogliato, 
perche mi danno il cambio per ultimo...nuoto in 31"4 lanciato che non è 
nemmeno schifoso...
bel w.e. di gare...
p.s. Mi son innamorato due volte...
1) la compagna ex allenatrice di Hessio!
2) la bagnina bionda di Ferrara!
naturalmente la prima ha una marcia in +....
-- 
Un palco. Una scena. La penombra.
Il leggio nel gioco delle luci.
E sopra il foglio, fredde e inerti parole.
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 naturalmente la prima ha una marcia in +....
Grande!!! allora x domani sarai combattuto a chi fare il regalo eh? ;-p

 
mah...
ribadisco la prima ha una marcia in +...ma la seconda è + vicina...uff...


 vorrei arrivare su i 150 battiti...c'arrivo...
Mah..sta cosa non mi convince molto..
-- 
PB:  50 sl: 27.37
      50 fa: 29.43
     100 sl: 1.00.29
     100 fa: 1.08.49

 
invece a me rende molto partire accelerato di battiti, sento meglio 
l'acqua e il ritmo della nuotata.


 l'acqua e il ritmo della nuotata.
Mi piacerebbe sentire il parere di rick


 Mi piacerebbe sentire il parere di rick
buuuhhhhhhhhhhrrrrrrr
-- 
The only easy day was yesterday
Kaboom?
Yes, Rico. Kaboom.

 buuuhhhhhhhhhhrrrrrrr
ha ha ha!
è quello che ho fatto uscendo dalla doccia nudo....
per chi è stato a imola...capisce...


 buuuhhhhhhhhhhrrrrrrr
l'affascinante professionalità del nostro Rick lascia sempre senza fiato...
Elsa ;-p

 Mi piacerebbe sentire il parere di rick
a parte gli scherzi... ne abbiamo già parlato, io non ho conoscenze
sufficenti a dire se è meglio partire con i battiti bassi o alti. Io
preferisco avere il battito lento in modo da essere il più freddo e
lucido possibile al via. La cosa però potrebbe essere soggettiva.


 lucido possibile al via. La cosa però potrebbe essere soggettiva.
Anch'io..tanto so che poi si alzerà di suo! :-)


 lanciato che non è nemmeno schifoso...
no, anzi, e poi dopo una giornata in piscina che comunque debilita
direi che, almeno per la velocità, sei in buona forma
per la velocità prolungata devi mettere a punto meglio la tattica e magari
anche lì i risultati possono arrivare
ciao
Vasco

 Anch'io..tanto so che poi si alzerà di suo! :-)
a parte il fatto che la frequenza si alza in ogni caso anche prima della
gara: sfido chiunque a non reagire all'emozione della prova imminente, è una
reazione fisiologica legata al meccanismo adrenergico
poi non ho capito in che modo Fable provoca un innalzamento della frequenza
cardiaca: se lo fa facendo uno sforzo non necessario spreca inutilmente
energie
da ultimo concordo con quanto dite voi: sotto sforzo è l'organismo stesso
che reagisce in tempi molto rapidi (a meno che si riesca emotivamente a
rimanere del tutto estranei alla gara)
partire già tachicardici non è comunque un problema in sé, purché non si
anticipi troppo la gara, il problema è cosa fai per indurre la tachicardia,
bisogna cioè evitare di sprecare inutilmente le energie
ciao
Vasco

 bisogna cioè evitare di sprecare inutilmente le energie
Un mio compagno fa balzi e si tira schiaffi addosso..dice che lui 
essendo triatleta deve fare così se no ha i battiti troppo bassi..


 bisogna cioè evitare di sprecare inutilmente le energie
il fatto è che partendo già tachicardici bisogna mettere in conto che
durante la gara i battiti aumenteranno ulteriormente....è la cosa oltre
certi limiti non è buona per niente....
Elsa :)

Salve a tutti mi presento come new entry di questo fantastico gruppo.
Roxy74 (nella vita christian), M30 con la passione da 4 anni del nuoto e con
10 anni nelle spalle di palestra (body building, natural).
Da ottobre ho fatto il passo di qualita' ho iniziato ad allenarmi con una
squadra Master per l' esattezza SXT nuoto Urbino.
Fino a prima ho sempre nuotato senza criterio facendo le mio 100 vasce a
stile e basta.
Ieri ho fatto la mia seconda gara , la prima a firenze il 4 dicembre 50 rana
e 400 stile, nei 100 rana e 50 SL.
Non avendo esperienza , la struttura non mi e' dispiaciuta (imola),ho fatto
i 100 rana con tempo di iscrizione 1'40", sono arrivato ai blocchi con il
cuore a 1000, "ai posti..." e via il tuffo , mi sento di nuotare bene, cerco
di allungarmi bene.. arrivo alla 4 vasca che ho dato un po' troppo stringo i
denti e chiudo con 1'34"60.
Esco cotto...mi riposo , mangio qualche cosa.... aspettando i 50Sl, passa il
tempo e finalmente arriva il mio turno (ero iscritto con 33"), arrivo ai
blocchi un po' meno agitato, .. via mi tuffo , 2 gambate a delfino e
riemergo , do tutto arrivo alla virata male tocco appena , pochissima spinta
(arghh mi prende un gran nervoso), continuo incaz... stringo i denti respiro
una sola volta , non mi frega preferisco scoppiare.... arrivo 32"05 (per me
deludente) ma meglio rispetto ad una garetta sempre sui 50 SL vasca corta
fatta a novembre con 32"60).
Tutto qua , so' di essere una mezza schiappa, pero' cavolo gareggia in una
categoria, cavolo dove tutti vanno come i missili (i miei complimenti),
spero nel tempo di poter solo che migliorare e forse chissa nei prossimi
anni ........(si magari!)
 
PS. Fable ti ho visto? forse si con che societa' gareggi?

--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Elsa :)
ma, sai, in gara la frequenza cardiaca è comunque massimale, non è che possa
salire all'infinito, da questo punto di vista non vedo problemi
il rischio invece è quello di stancarsi prima della gara, sprecando
inutilmente energie
comunque è anche vero che, potendo, il riscaldamento pregara andrebbe fatto
in maniera più ravvicinata alla gara stessa proprio per essere già
fisiologicamente pronti allo sforzo massimale
se prima di una prova cronometrata fai qualche scatto breve veloce e poi ti
prendi il giusto recupero (molto meno di quel che si fa prima di una gara)
il rendimento diventa ottimale
ciao
Vasco

 Salve a tutti mi presento come new entry di questo fantastico gruppo.
benvenuto nel NG e nel mondo master
complimenti per le tue gare
continua cosě
ciao
Vasco
P.S.: magari nei prossimi messaggi prova a quotare un po' meglio (si scrive
dopo il messaggio a cui si risponde lasciando solo la parte necessaria per
capire a cosa si sta rispondendo)

 
Pardon vero ...ma sai ero al lavoro.. e vado sempre di corsa.

 2) la bagnina bionda di Ferrara!
Estense Nuoto o cosa? Potrei conoscerla! :P
-- 
sei tutta testa in mezzo alle orecchie

 squadra Master per l' esattezza SXT nuoto Urbino.
benvenuto nel Ng!!! vedrai, ti troverai bene... :)
complimenti x le gare,
Elsa

 per chi è stato a imola...capisce...
maniaco!ti sei fatto vedere dalle donne eh! ;-)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 bel w.e. di gare...
bravo fabio.
sto informandomi per lo yoga qua in giro.
sono rimasto affascinato dal discorso di max.


 anni del nuoto e con 10 anni nelle spalle di palestra
bravo.
benevenuto e complimenti.
la prossima volta sul campo gara presentati!!!!
:-)


 tattica e magari anche lì i risultati possono arrivare
e' anche il mio problema piu' grosso.
a seconda dello stato di forma non riesco comunque ad associare bene le
sensazioni
in acqua ad un tempo e al ritmo giusto per non andare troppo forte solo per
meta' gara.
ce la faro' prima o poi.
suggerimenti per ricercare in allenamento questa precisione?
probabilmente se ne e' gia' parlato ma mi sfugge in questo momento.


 completamente estranei non č possibile a mio parere....magari con lo yoga
NB: la seguente č una spigolatura. :o)
Training autogeno ok, ma lo Yoga centra *nulla* con la preparazione delle
gare.
In caso di pratica corretta, sarebbe tra l'altro controproducente come
pre-gara visto che i ritmi organici vengono rallentati notevolmente sia
dalle tecniche di controllo del respiro, che da quelle contemplative e
meditative (il parametro piů facilmente monitorabile come la freq.card. si
riduce di ben oltre il 30% rispetto ai valori *a riposo* in un praticante
relativamente avanzato come il sottoscritto): non riesco ad immaginare
esperienza piů traumatica e scioccante di quella di alzarsi anche da solo
mezz'ora di padmasana e fare un tuffo dal blocco, sia per la mente che per
il corpo.
Questo per limitarsi alla fisiologia, sull'uso improprio dal punto di vista
filosofico che se ne farebbe preferisco non addentrarmi che potrei dare in
escandescenze. ;o)
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 maniaco!ti sei fatto vedere dalle donne eh! ;-)
non mi potevo ri infilare il costumone.... sotto alla doccia...
non è colpa mia se i risultati li hanno messi davanti alle docce....


 Vasco


 
ma se è tutta colpa tua!


 
Seven nuoto Savignano ieri chiamata solo Savignano...
magari ti ho visto io...se sei palestrato...sarai grossissimo...


 :-)
a chi si presenta?
ok
le nostre foto son qua:
http://www.frappr.com/itsportnuoto


 
son io un imbecille!
la bagnina bionda era di di Faenza


 sono rimasto affascinato dal discorso di max.
infatti il prossimo anno lo farò anche io...e comunque lui sta 
migliorando in maniera impressionante le prestazioni...in più è 
vistosamente più sereno...


 non č colpa mia se i risultati li hanno messi davanti alle docce....
ma LOL!!! non ci posso credere... ;-)

 
http://www.frappr.com/itsportnuoto
beh gią che ci sei aggiungiti anche tu!!!
Elsa :)

 il corpo.
ti dirò che l'idea dello yoga l'ho citata così, giusto x dire...era x
sottolineare che non saprei proprio come fare x estraniarmi completamente
dall'emozione pregara....e che cmq non credo sia possibile farlo al 100%!!!
:-)
Elsa

 
io a "culo busone" per infilarmi il costume non mi metto nelle docce 
degli uomini...


 degli uomini...
Quindi se non fosse per il costumone ti ci metteresti ... :o)=
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 
hem... decisamente
no...


 degli uomini...
ci credo....vista da questa, ehm, prospettiva, la cosa può avere molto
senso.... ;-)

 vista
Cos'hai visto?!?!?!?!?!


 
ma farti i fatti tuoi mai? :-D


 ma farti i fatti tuoi mai? :-D
Eh, vediamo se ti convinco a venire anche su IHM! ;o)


 
ho caricato ieri la batteria nella moto e nello scooter...


 ma farti i fatti tuoi mai? :-D
ma cosa vuoi che abbia visto? niente...mmmmh, in 'sto Ng bosogna proprio
stare attenti a tutto quello che si dice eh? ;-)

 ho caricato ieri la batteria nella moto e nello scooter...
Ok, prima o poi mi tocca scendere a girellare cogli emiliano-romagnoli, ti
tengo informato, se non sei via segnati per fine maggio il raduno plenario
di IHM: quest'anno Umbria (3gg).


 Kalì.


 la bagnina bionda era di di Faenza
Azz, ero già alla ricerca di bagnine bionde in giro per le piscine! :P
-- 
Dogs crawl under gates, software crawls under Windows.

 
forse Frank Ottobre saprebbe


 probabilmente se ne e' gia' parlato ma mi sfugge in questo momento.
mah, non ricordo se ne abbiamo già parlato, comunque si tratta di ottenere
una buona percezione soggettiva dei ritmi e l'unico modo che posso
suggerirti, ma penso che già tu lo faccia, è di insistere molto coi ritmi
gara (se ad esempio il problema è la seconda metà gara, va provata più volte
cercando un'andatura costante, lo stesso dicasi per la prima metà)
altro non mi viene in mente
ciao
Vasco

 la chiamata e la partenza...
in tal caso non vedo problemi, forse può anche essere un vantaggio
io comunque non ho bisogno di indurre la tachicardia, mi viene già naturale
prima della gara
ciao
Vasco

 ciao
ciao bel!


 
http://www.frappr.com/itsportnuoto
non vorrei dirtelo ma io ce l'ho in firma
:-)
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 prestazioni...in piů č vistosamente piů sereno...
trovato  un corso che parte la settimana prossima ad incredibilmente due
passi da casa mia.
ci provo.sono 3 mesi.
male non puo' farmi di sicuro.
nervoso sono nervoso anche ora :-)


 
Si magari!!! e' da settembre che ho smesso e poi come gia' detto ero 
natural.
Adesso sono 77 kg , ma abbastanza tirato, grazie al nuoto....
Forse guardando le foto ricordo.....di averti visto..

   2'31 e spicci
pazzo ma bravo!
-- 
un Narcisista in azione č sempre un'arma sicura (P. Daniele) 

 male non puo' farmi di sicuro.
e qui mi tocca di dissentire: in certi casi e soprattutto con gli istruttori
sbagliati puň anche far danni
ciao
Vasco

 con gli istruttori sbagliati può anche far danni
speriamo di no.
ieri sera sono andato a conoscere l'insegnante
e a vedere dove si svolgera' il corso.
le proprietarie del luogo dove si svolgera'
lavorano con me in piscina e faranno il corso anche loro.
spero di avere un minmo di garanzia così :-)


 Forse guardando le foto ricordo.....di averti visto..
comunque dato il mio costumone...sono facilmente riconoscibile....hi hi 
hi....


 
io adesso provo a rilassarmi con 20 giorni in messico....


 
coraggioso direi....


 del ciclo di ogino-knaus con superscazzola finale.. :-)
ROFTL :-)
no, no, non temete... in questo periodo mi sto occupando d'altro ;-)
bye
Major

 
Speedo nero primo modello?

 Speedo nero primo modello?
assolutamente no...
costumone diana con un disegno di uno che esulta...insomma cel'ho solo io...


 costumone diana con un disegno di uno che esulta...insomma cel'ho solo io...
ahahha! quell'obbrobrio che avevano messo in saldi estremi perché
nessuno voleva?? :-)
è per questo che vai in giro nudo per le piscine??? :-))
scherzi a parte bravo, imho è una buona scelta (se non altro
ardimentosa hihhihi)

 
si come i miei passaggi nei 200 sl....


 si come i miei passaggi nei 200 sl....
ehehehehhe :-))
scelta coraggiosa anche quella sono esperienze che una volta nella vita
bisogna fare :-))

 
si attacca skipe!
