Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Condizione fisica

Ciao a tutti,
    in questi giorni oltre a essere un po' triste per quanto sono
stanco (non sentirmi in forma non mi piace affatto), a parte che pur
sentendomi stanco non riesco a non andare tutti i giorni ad allenarmi
(perchè sono drogato di nuoto, ormai è ufficiale), oggi mi sono pure
arrivati gli esiti degli esami del sangue.
Ho superato i valori massimi di:
- colestorolo globale
- linfociti
- albumina
- protidemia totale
mentre sono sotto i "neutrofili" (che cacchio sono 'sti neutrofili?!)
Pensavo che mangiare tanto mi avrebbe fatto solo bene, e in effetti in
quesi mesi di dieta iper-proteica "fai da te" ho palesemente aumentato
la massa magra, ma a quanto pare mi sono perso qualcosa...
Il succo del discorso è: qualcuno conosce un dietologo o nutrizionista
bravo, magari che conosce bene il nuoto, nella zona di milano e nord-
ovest (io abito a Rho)... se poi non mi pela il portafoglio è pure
meglio.
Ciao e grazie, MadLuke.

 ovest (io abito a Rho)
Io in passato ho avuto dei problemi coi neutrofili, e sono stato in cura 
in ematologia, ma siamo un pò lontanucci e non posso esserti utile.
Peppe

 bravo, magari che conosce bene il nuoto
Non so che valori hai e se quindi hai effettivamente bisogno di un 
nutrizionista, ma le regole sono semplici.
Varietà e moderazione, prediligendo verdura, frutta e pesce.
Fermo restando che anche i grassi sono necessari alla dietà..ma di 
quelli in qualche modo in genere non c'è scarsità :-)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

> la massa magra
da quì poi segue un delirio ed evito commenti..
-- 
SF
Games are very educational. Scrabble teaches us vocabulary, Monopoly teaches 
us cash-flow management, and Dungeons & Dragons teaches us to loot dead bodies.

 da quì poi segue un delirio ed evito commenti..
Intendi anche sui miei (banali) consigli?


 
no no, i tuoi consigli sono giusti.


Seconda puntata. :-)
Sono stato dal medico sociale della DDS (dott. Forloni), ebbene i
valori che avevo sballato non influenzano minimamente le prestazioni
(ugualmente mi correggerà la dieta per sistemarli), la cosa importante
invece è che il livello di ferritina è ben sotto il minimo
accettabile.
A me che so' 'gnorante la cosa non dice nulla, ma pare che sta
ferritina si leghi con l'emoglobina e influenzi molto la capacità di
trasporto dell'ossigeno, quindi influenzi sensibilmente le
prestazioni.
In questo senso donare il sangue (come effettivamente faccio) ha una
certa rilevanza per un atleta.
Tra complessi di ferro che comincio questa settimana e R2 (per il
recupero muscolare) che contiene anche un po' di ramificati, nel giro
di un mese dovrei mettermi apposto.
Sono ottimista e curioso di vedere se davvero riuscirò a percepire
qualche differenza "concreta".
Ciao, MadLuke.

 prestazioni.
allora, scusa, le influenza ste prestazioni sì o no?


> allora, scusa, le influenza ste prestazioni sì o no?
Colesterolo (anche se lo hai a 1.000), linfociti e protidemia (per cui
io mi ero inutilmente preoccupato) no.
La ferritina (che io avevo completamente ignorato) invece si. Più
precisamente: quando è a livelli eccessivamente bassi, influenza la
capacità di trasporto dell'ossigeno ai muscoli.
Ciao, MadLuke.