Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: T.I., il libro

A proposito di T.I.:
ho acquistato il libro Total Immersion ed ho quasi finito di leggerlo. Mi
dedico al nuoto in quanto pratico triathlon, quindi mi interessano di più
fondo e lunghe distanze.
Il libro è molto ben fatto, conciso e di facile comprensione; si basa sul
presupposto che il 70% della performance in acqua è determinato
dall'efficienza del nuotatore, mentre il 30% dalla "propulsione".
Gran parte del testo riguarda quindi le tecniche per migliorare l'efficienza
dello stile (si parla esclusivamente di stile libero) che ruotano attorno a
tre temi principali: nuotare allungati, affondare la parte alta del corpo
per tenere bene a galla le gambe, accentuare il rollio del corpo attorno
all'asse longitudinale.
Devo dire che a me, che non ho alcuna esperienza passate di nuoto agonistico
ed ho dovuto rimediare alle lacune tecniche per conto mio, il libro è
servito molto. Forse è più utile per chi vuole migliorare la propria
resistenza sulle lunghe distanze, nella logica del "massimo risultato con il
minimo sforzo".
Qualcuno ha letto il libro o ha messo in pratiche le tecniche T.I.?
Ciao,
Gian Marco

...

Ho letto il libro "Total Immersion. Swimming Made Easy". Confermo e
sottoscrivo il messaggio di Gian Marco.
Anch'io sono un triathleta in cerca della massima efficienza: il libro
mi e' servito molto a rendere la nuotata piu' efficiente. Ho visto
anche i video dei 4 stili, molto utili a completare la comprensione
dei concetti.
Aggiungo un paio di cose:
Il libro che ho letto tratta non solo lo stile libero, ma anche dorso,
delfino e rana (immagino che Gian Marco stia leggendo il nuovo libro
"Triathlon Swimming Made Easy").
E' vero che la propulsione ha un ruolo secondario nel libro, ma ho
avuto notevoli miglioramenti anche in questo senso: l'esercizio di
nuotata a pugni chiusi con i guanti (Fistgloves) mi ha permesso di
aumentare notevolmente sensibilita' e presa in acqua (in particolare a
dorso).
ciao
Cristiano

 "Triathlon Swimming Made Easy").
No, a dir la verità si tratta di: Total Immersion: The Revolutionary Way to
Swim Better, Faster, and Easier (del 1996, forse il più vecchio della
serie).
In effetti di Total Immersion esistono più versioni, tra le quali quella
dedicata al triathlon a cui fa riferimento Cristiano che penso sia la più
recente.
Ciao,
Gian Marco

Mi inserisco volentieri nella discussione semplicemente perché ho letto
"Total Immersion: The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier"
che ho scoperto in questo newsgroup. Posso solo dire che, applicando i
consigli dell'autore (premetto che sono solo un appassionato di questo
sport, che pratico regolarmente da circa 15 anni), ho  notato in breve tempo
dei miglioramenti sia nella resisitenza, sia nella velocità del mio stile
libero. Si tratta, in estrema sintesi, della ricerca della
posizione/equilibrio ottimale del corpo nell'acqua al fine di aumentare lo
scivolamento e ridurre l'attrito. Interessanti anche gli esercizi proposti.
Un po' povero di illustrazioni. Nel complesso posso dire che a me è stato
utile e che mi propongo di leggere anche le pubblicazioni più recenti dello
stesso autore.


 ha scritto nel messaggio
news:aje37l$s90$1...@lacerta.tiscalinet.it...


Onestamente ribadisco che non conosco il metoto T.I.
proverò ad approfondire, anche se mi pare di aver capito che i libri citati
sono in inglese, se così non fosse sarebbe molto meglio.
Prima di dare un parere aspetto di saperne di più, anche se stando alle
poche notizie lette qui sul NG, che sicuramente non sono esaustive, concordo
con quanto detto da Logaloga.
I fattori "efficienza" e "propulsione" non sono così indipendenti, ma sono
comunque legati tra di loro.
Ci sono aspetti , sia tecnici che fisiologici che assumono diversa
importanza a seconda di diversi parametri:
Il livello di riferimento - tecnico e fisiologico
La gara di riferimento
L'età dell'atleta di riferimento, sia cronologica che natatoria
La riserva di adattamento
Le potenzialità dell'atleta
ecc  ecc
Ciao   Ste    il nuoto non è una scienza esatta!