Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Crissy 10.06.2009 - dite la vostra..

Ieri sera:
3x [100 sciolto + 5x50 1 25gb+½F+½nb + 1 mx sq100 +10"]
3x [5x200 sl + 50 sciolto]
parliamo dei 200:
1s A2 a 3' (2'46"/46"/48"/50"/50")
2s 1A2 + 1B1 (2'44") + 1B2 (2'42") + 1B1 (2'45") + 1A2 a 3'15"
3s A2 a 3'05" (~2'55")
la prima serie mi sentivo bella leggera sull'acqua,
nella seconda il cambio di ritmo è stato un po' ostico non è il mio
forte e si sa..
nella terza serie ho iniziato ad avvertire un dolorino alla mia
spalluccia e ne ho fatti solo 3,
ho ascoltato i consigli del fisioterapista e quindi del mio
"corpicino" che implorava pietà.
Ora lo so tutti a menarla che 2gg fa ero in crisi..
le mie motivazioni non sono cambiate solo che in acqua stavo un po'
meglio..
non capisco a pieno come possono cambiare le risposte fisiche così
drasticamente ma ci sono un po' di indizi..
- ieri sera ho nuotato al 1°turno 19.45-21.15 (lun 21.15-22.45)
- partivo in leggera scia +10" dal precedente
- avevo il costumino nuovo :) (lune il vecchio trobord-paracadute)
- avevo un compagno di fatica in parallelo
- quando tento di forzare cambio la nuotata e mi imbrodo
se volete ci posso aggiungere la luna calante..
il gomito che fa contatto col ginocchio ecc ecc ecc

 il gomito che fa contatto col ginocchio ecc ecc ecc
d'altronde chi va con lo zoppo impara a villoppare....
brava !
--
f.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 drasticamente ma ci sono un po' di indizi..
Be' lo stato d'animo o condizione mentale o chiamala come vuoi, secondo 
me fa tantissimo. Il solo fatto di ritrovarti in acqua ti fa stare 
meglio �, sempre IMHO, indicativo.
Cmq al di l� delle spiegazioni pi� o meno razionali sono contento che ti 
stia andando meglio :)
-- 
  HariSeldon.
  "La vostra preoccupazione per ci� che gli altri pensano di voi 
scompare una volta che capite quanto di rado pensano a voi." (David 
Foster Wallace)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 la luna 
quoto.
-- 
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"Io guardo le persone e non ci trovo niente di attraente. Io vedo il 
peggio delle persone"
Daniel Plainview

 il gomito che fa contatto col ginocchio ecc ecc ecc
Mass� dai, stai gi� tornando in careggiata!
Ah per la cronaca stanotte t'ho sognato, te e il loga fratello..ed ero 
venuto al funerale di vostro pap�. Quindi ho anche allungato la vita al 
GranLogaPap�!!
Cosa vuoi di pi�?
PS: Nel sogno ricordo che ti facevo i complimenti perch� mi dicevi che 
eri calata di 15 kg...al funerale di tuo pap�...boooh...
-
-Ciuchino-

 simbolini del 1/2 cos�?..
premi ALT + [una data combinazione di numeri=codici ASCII] e ottieni i 
caratteri che vuoi :)
Per completezza: 
http://tinyurl.com/anhd5o
-- 
  HariSeldon.
  "L'ateismo non � una conclusione, � un punto di partenza." (Mathieu 
Delarue)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 
☺
♥
-
-Ciuchino-

 ♥
Mmmm, proprio il cuore dovevi mettere? Hai appena fatto un assist al 
Kalì... :))))))
Cmq sia, aspettando la reazione del dorsista sbirciati quest'altro link 
più o meno in linea con i caratteri speciali:
http://tinyurl.com/lbnyes
-- 
  HariSeldon.
  "Ha in testa più cerume che cervello." (William Shakespeare)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 
Carino, se è per quello sapevo di un software (non ricordo ne nome ne 
null'altro) che "traduce" dei disegni vettoriali in linee in testi da 
notepad..
;-)
Ok chiudiamo qui il mega OT..tanto ci penserà Kali a schiacciare poi..
-
-Ciuchino-

 Ok chiudiamo qui il mega OT..tanto ci penserà Kali a schiacciare poi..
Azz, vero :P
Torniamo IT: il dorsista va accettato... presto, datemi un'accetta!
-- 
  HariSeldon.
  "È con i cattivi sentimenti che si fanno i buoni romanzi." (Aldous Huxley)
 
http://haris3ldon.wordpress.com/

 squalifica? :-D)
Sequenza 100. O come dicono quasi tutti gli altri :-) c25 (cambio 25)
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 - avevo un compagno di fatica in parallelo
Questo fa molto.
Tornando a sopra: non sei partita troppo forte? Vedi tempi a calare 
2'46"->2'50" e percorrenze molto simili a B1 e B2 (ok, si, sei 
fondista..per� non mi tornano..).
Quanto giri in genere in A2 sui 200?
Conta che ieri la cristallina ha fatto 8x200 a 3' aerobici come 
scioglimento nuotando a 2'30"..ma ha un differenziale da te credo di una 
decina di secondi, nuotando attorno ai 58". Non era troppo spinto il tuo 
passo?


 Conta che ieri la cristallina ha fatto 8x200 a 3' aerobici come scioglimento nuotando a 2'30"
ah, pero'! complimenti ;-)

 dovuto tenere i l'1'48 alto (se non proprio 1'50) all'inizio!
1'48" se non sbaglio sarebbe record del mondo migliorato di quasi 6 
secondi giusto? ;-)
Ma tu vivi 12 ore avanti a noi! Ovvio che sei AVANTII!!!! :-D
-
-Ciuchino-

 ci penser� Kali a schiacciare poi..
Se lo facessi, non riuscirebbe a difendere neanche Kiraly...

 Ma tu vivi 12 ore avanti a noi! Ovvio che sei AVANTII!!!! :-D
infatti Zohan e' Haustraliano! :-))

 eri calata di 15 kg...al funerale di tuo papà...boooh...
15 kg :O era proprio un sogno.. :_)

 Per completezza:
http://tinyurl.com/anhd5o
acc.. hai svelato il mio segreto.. †

 passo?
forse non essendo allenata nella seconda serie iniziavo a sentire un
po' di fatica..
sono sicura che nella prima serie ho nuotato in A2 controllo battiti a
150bpm alla fine, solitamente giro intorno ai 2'50" quindi ci sta che
il primo sono andata un po' più allegra perchè ero riposata..
credo che in soglia dovrei girare intorno al 2'40..
nella prima serie partivo a +10" ed era un tipo che spostava tanta
acqua..
secondo me un po' di traino c'era..
nella seconda sono partita a +15" perchè volevo essere sicura di
faticare giusto..
secondo me il passo era giusto.. è dopo che nn sono riuscita a calare
di più..

 > secondi giusto? ;-)
però poi stasera quando devo partire per i 400 svengo..
:)

 :)
Dai Cry..stai calma...non farti gi� prender dall'ansia, chiama lo 
psicologo e fai due chiacchiere, non pensarci, la francese non ti scassa 
pi� i maroni e l'inglesina � decisamente pi� brutta di te ed � senza 
tette! Tu sei meglio credici!
-
-Ciuchino-

 di più..
chissa' perche'! :-PPPP

 tette! Tu sei meglio credici!
ma LOL :-)

 di pi�..
Ok..accetto l'obiezione che il problema forse era la mancanza di 
allenamento/forma :-)
L'importante � risalire e ricominciare a avere belle sensazioni.
In questo senso, secondo me, ti potrebbe essere utile non guardare pi� 
di tanto l'orologio. Intendo..fregatene un po' dei tempi e pensa solo 
alle sensazioni in allenamento..esperta come sei, ti bastano


 ha scritto nel messaggio 
news:03b892f1-f199-4a60...@k2g2000yql.googlegroups.com...
se volete ci posso aggiungere la luna calante..
il gomito che fa contatto col ginocchio ecc ecc ecc.
--
Diego ti ha attaccato il "maniavantismo"?
;-D 

 alle sensazioni in allenamento..esperta come sei, ti bastano
infatti è quello a cui sto puntando anche se mi ha stupito la totale
differenza da lunedì a mercoledì..
tanto in gara cercherò solo di soffrire di meno :)