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Titolo: [Gallarate] Ultime gare dell'anno

ciao a tutti,
ieri a Gallarate altro giro altro regalo nei 50 e 100sl. Arrivo in 
piscina a dir poco traumatico, con cielo coperto e la sola idea di 
buttarmi in acqua mi faceva venire i brividi. Mi guardo i 100fa ancora 
vestito e le sensazioni di chi vedo uscire non mi confortano. Mi faccio 
forza e vado dentro a fare 2 bracciate di riscaldamento in vista dei 
50sl. Mi cambio e ancora un po' dubbioso mi metto in attesa dei 50sl, 
la paura era quella di fare peggio di due settimane fa a causa 
dell'acqua fredda. Parlando con Crissy in allenamento durante la 
settimana era uscita una mezza scommessa sul fatico muro dei 30s sui 
50sl (sfiorato con 30"02 a Cremona) scommessa che mi viene ricordata 
poco prima di andare in prechiamata e li qualcosa si accende, inizio a 
convincermi che devo crederci davvero e chissene dell'acqua fredda. 
Vado sul blocco e magia esce il sole! Tuffo discreto e giù con tutto 
quello che ho, (l'acqua pensavo fosse peggio) arrivo e spettacolo il 
cronometro recita 29"6 scomessa vinta, ma soprattutto muro dei 30" 
infranto.
Tutto concento esco, mi cambio e vado a mangiare; in pausa pranzo 
Crissy e Villo mi presentano Castel e Imago: fa sempre piacere 
conoscere gente nuova, in più adesso al nick posso associare anche un 
volto.
Breve relax altro riscaldamento e di corsa a prepararmi per l'ultima 
gara dell'anno i tanto amati 100sl. Salgo sul blocco convinto della 
tattica da tenere (consigliata saggiamente da Villo) e passo al 50 bene 
con un 30"9, solita virata schifosa (qua proprio non ci sono...una 
settimana a provare virate e sul più bello una ciofeca) e ritorno con 
tutto quello che ho. A metà vasca del ritorno le braccia si accorciano 
e mi accorgo di non averne più. All'arrivo sono quasi convinto di aver 
fatto 1.08 e mi preparo alla delusione e invece anche qua è andata 
bene: 1'06"02 quasi tre decimi rosicchiati rispetto a Cremona 
nonostante il crollo finale.
Anche se di poco due personali nell'ultima gara dell'anno, direi che 
non è andata male!
Beh che dire, per quest'anno finisce qua (quest'estate qualche 
traversata) appuntamento all'anno prossimo!

 traversata) appuntamento all'anno prossimo!
ci si vede mercoledì in vasca...

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 A bergamo punti al 2.25 nei 200 e per Sondrio si insegue l' 1.03.
1.06+1.19??
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IDC
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Non sono un buon esempio

 1.06+1.19??
Mi sembra proporzionato al 29+34 richiesto per la gara obbiettivo di
Sondrio.
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 Sondrio.
Già 29+34 è sproporzionato (io faccio 28.7+31.5), 1.06+1.19 mi sembra 
completamente sbagliato (io passando in 1.05.8 due anni fa tornai in 1.08.8)
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 completamente sbagliato (io passando in 1.05.8 due anni fa tornai in 1.08.8)
Ehm....Iceman è al suo primo anno di gare...l' anno prox sarebbe il
secondo...
Tu al secondo anno che ritorni avevi?
Io più o meno facevo quelli.
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 Io più o meno facevo quelli.
Cioè tu passavi ai 100 in corta col tempo che avevi in lunga?


 Cioè tu passavi ai 100 in corta col tempo che avevi in lunga?
Mi sembra di sì :-)
Mi pare 1.09 agli italiani di Città di Castello  e 2.29 a Bergamo la
stagione dopo passando a 1.09 :-) A Desenzano poi primo 1.05...
Ma siamo nel cretaceo :-)
Iceman è già partito più forte (ma lui nuotava da piccolino eh ! :-) )


Report anche da parte mia del weekend di gare, che non è andato benissimo.
Prima di tutto perchè non c'era abbastanza sole per abbronzarsi come 
avrei voluto.. :-)
Passando alle gare, si inizia col 50 sl di Gallarate.
Per tutta la settimana mi sono sentito abbastanza bene, entro in acqua 
e..sento che non vado nulla.
Una gran fatica fin dall'inizio e chiusura in 28.15, peggio di quanto 
fatto ai mondiali di Riccione 2004, praticamente un'altra era geologica.
Dopo la gara mi sento un po' un cadavere, con dolori muscolari e alla 
schiena.
Il pomeriggio capito in laterale nell'ultima batteria dei 100 sl 
(mannaggia!), parto e non ci capisco molto della gara.
Passo come passo (cioè male), ci provo nel ritorno e mi disunisco pure 
un po' sul finale.
Morale passaggio a 30.3 (grazie crissy) e chiusura in 1.02.32, a 1.8 dal 
personale..
Ma soprattutto la sensazione di essere a pezzi fisicamente, che mi porta 
a decidere per il giorno successivo di saltare i 100 fa per vari motivi 
(schiena a pezzi, non li preparo, inutile svegliarsi e far svegliare il 
compagno di viaggio all'alba, preferisco puntare ai 100 sl).
Partenza quindi ritardata, ma a Piacenza arrivo però giusto giusto che 
iniziano i 100 delfo (siamo in 40).
A quel punto sono praticamente fottuto, mi scoccia farmi passare la gara 
davanti e per di più crissy mi ferisce nell'orgoglio..quindi mi cambio 
al volo, mi presento al blocco a secco (e anche con un discreto 
bisognino da fare), mi tuffo e..scopro di non sentirmi poi così male.
Primo 50 fatto con una buona frequenza, al ritorno ne ho abbastanza per 
avere addirittura la sensazione di incrementare e finisco il 100 
abbastanza bene,
Il tempo, 1.12.84, è anche in questo caso peggiore a quello del 2004, ma 
visto il contorno va benissimo.
Nel pomeriggio voglio essere più aggressivo nei 100 sl, fatto ancora in 
ultima insieme a pablo.
Alla partenza spingo decisamente di più nel primo 50.
Al ritorno si fa un po' di fatica, ma non mi scompongo e mi pare di 
tenere una buona velocità.
Pare e basta però.
Tempo di 1.02.20 con passaggio in 30.10, praticamente gara fotocopia del 
giorno prima nonostante stavolta avessi ottime sensazioni.
Bah.
L'impressione (vista anche la fatica a portare a casa il 50 sl di 
Gallarate, decisamente maggiore di quella fatta nel 100 delfo) è che in 
questa fase manchi di velocità di base.
Ora ho due settimane per lavorarci (o forse non lavorarci???) in modo da 
arrivare al meglio per gli UISP
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 Iceman è già partito più forte (ma lui nuotava da piccolino eh ! :-) )
Buon per lui
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 cattiva strada pure lui..
Ma tu al primo 200 quanto hai fatto e quanto sei passato?
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 Ma tu al primo 200 quanto hai fatto e quanto sei passato?
35+38+38+36 (in lunga)
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ero piccolo piccolo (fino a circa 13 anni)...e facevo salvamento...

 1.06+1.19??
a me sembra + onesto un 1.10 + 1.15 (e già qui la vedo difficile). Il 
200sl non è cmq la mia misura...l'anno prox mi butterò di sicuro molto 
di più sul misto visto che ho scoperto nelle poche gare fatte(3: da 
1'19"19 a 1'16"5) che mi piace un sacco e che riesco a migliorare anche 
senza una preparazione specifica. Preparandolo un attimino meglio penso 
di poter limare ancora un bel po'

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beh qui intanto bisogna migliorare la tecnica.. virate e nuotata a
dorso in primis..

 dorso in primis..
sisi tecnica prima di ogni cosa(Qui i tuoi saggi consigli valgono 
oro!)...con il mio fisico mingherlino aumentare la potenza non 
servirebbe a molto!