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Titolo: UISP Regionali ER

io c'è sia sabato che domenica 
100 mix 1'14"
100 sl 1'04"
-- 
100   sl (50) 1'03"42     800,06 Pt
50    sl (50)   28"54     791,52 Pt
50    Fa (50)   32"23     759,54 Pt
100   Fa (50) 1'17"50     718,36 Pt
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ab...@newsland.it

 100 sl 1'04"
io, se la bronchite mi lascia far un'allenamento o 2 e se non mi fregano col 
lavoro come a ravenna vado il pomeriggio con la squadra
50 sl, 50 fa. 

io c'è
domenica pomeriggio
50 fa 29 50 do 30.5


 100 sl 1'04"
anch'io farň le stesse gare ai regionali, perň quelli FIN a Molinella
non siamo piů tesserati con la UISP

 io c'č sia sabato che domenica 


io c'è
domenica pomeriggio
50 sl 27 50 do 30.5


 
http://snipurl.com/1z5z8
i dati son corretti ma il titolo:
"Circuito Lazio - 1° gg
Latina - 16 dicembre 2007"
.....


 50 fa 29 50 do 30.5
Com'è andata?
alla fine non ci siamo beccati, alle 12:30 di domenica mattina ho attuato
la Transumanza verso la mia penichella pomeridiana...
Per quanto mi riguarda sono stato fortunato nel rapporto gara/corsia 3 su
4 nelle corsie degli sputi!, ho fatto 4 gare 100 mix (1'14 e spicci) in
ultima batteria corsia 1 sembrava di stare in una gara in mare, la
staffetta 4x 50 mista mix, come delfinista 31"5(circa 6 minuti dopo i 100
mix), i 100 sl(1'1"44 in corsia 6), che sinceramente non mi soddisfa
affatto
e la 4 x 50 mista (in corsia 6 31" a df).
insomma calcolando la velocità delle vasche, prestazioni
mediocri...verranno tempi migliori...


 affatto
1'01"44???
Il tuo personale di 2"???
Non ti soddisfa???
-- 
-Ciuchino-

ieri arrivo 50 sl
tocco male e mi rompo il medio della mano sinistra
26.87
non bastava? noooo
mi faccio anche il 50 do e mi stagliuzzo sempre la sinistra con la piastra
30.66
soddisfatto ma fermo 15 gg :-((((


 soddisfatto ma fermo 15 gg :-((((
peccato. ma i  tempi stanno  diventando buoni no?
bravo
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f.

 Non ti soddisfa???
no, mi illudo di valere sempre qualcosa di meglio...evidentemente no...


 soddisfatto ma fermo 15 gg :-((((
metti un preservativo nel dito....


 no, mi illudo di valere sempre qualcosa di meglio...evidentemente no...
Vabbč, non sempre si ha la gara perfetta!
Per stavolta č andata cosě..la tua preparazione in questo periodo com'č?
-- 
-Ciuchino-

 f.
sě erano secoli che non andavo sotto il 27 e poi se consideri che son + 
di 10 gg che non dormo la notte

 ha scritto nel messaggio
news:fobvq7$8mg$1...@news.newsland.it...
mi inserisco con un reportino leggero leggero.
SOno contento. Dopo due settimane che non mi allenavo per bronchite, ho
fatto un'allenamento leggero venerdì e un mezzo allenamento sabato pre gara.
Pieno di catarrrrrrro (cough...coug....) ancora da far uscire con la
maieutica socratica o con lo sciroppo, sono andato a Imola con spirito
leggero. Proprio stile scampagnata con gli amici di maria de filippi.
50 stile dove ho sentito in pieno l'effetto bronchi chiusi.
Tento la subacquea lunga e mi impongo una respirazione ogni 5 bracciate.
Virata al solito scazzata. Vedo il fondo del muretto, ma la forma della
vasca mi frega sulle reali distanze per cui arrivo lungo e parto con
pochissima spinta. RIprendo velocità....velocità oddio, parola grossa, e
decido di abbassare la frequenza di bracciata, tentando di renderla più
lenta ma più efficace. Arrivo! 34"46 migliorato il personale in vasca corta
di quasi un secondo rispetto a Novembre (Bologna).
50 delfino. Prima vasca dove mi sono sentito davvero bene. Mi sembrava di
allungare bene la bracciata e di avere una discreta spinta con le gambe. In
effetti è probabilmente così perchè chiudo la vasca in testa. Al ritorno
pago la stanchezza e lo scarso allenamento.
Mi impongo una respirazione ogni 3 e arrivo 2° in batteria. 40"66. Cacchio.
Non avevo mai visto il numero 40. E mancano 66 cent al muro dei 40. Ho
abbassato il personale di quasi un secondo e mezzo. Strana sta cosa. Ho
perso una settimana e mezza di allenamenti e sono stato sotto antibiotici 
eppure sono andato bene, e pur con non nuotando tecnicamente bene, e con 
vistose imperfezioni in virata, ho migliorato ulteriormente. Sarà stato il 
fatto che sono andato con la mente assolutamente sgombra e con spirito 
lieve...
ciao a tutti

 purtroppo no...avevo fatto 1'1" alto...
A me sembra un'ottima prestazione
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 A me sembra un'ottima prestazione
bene allora me la prendo per buona, io speravo di calere l'1 e spicci...ma
il passaggio a 28"66 ancora è da 1'1...
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 il passaggio a 28"66 ancora è da 1'1...
Passaggio 28"66?
Cacchio!
Non ho proprio riferimenti nei 100!
Non ho idea di che passaggio potrei azzardare io..
L'ultima volta che ho fatto i 100 son passato in 30 alto e chiuso in 
1'06"..mah..
Pensavo che l'altra sera a fine allenamento ho fatto un 50 c.p. a stile 
in 28" (ma ero esausto proprio)..non ho idea di che passaggio azzarderei..
Valuterò a marzo di provare un 100, ma in corta possibilmente
-- 
-Ciuchino-

 il passaggio a 28"66 ancora è da 1'1...
Hai esagerato.
Io sono passato a quel tempo quando ho fatto 59.3
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 Io sono passato a quel tempo quando ho fatto 59.3
ah, ma allora ci sei ancora! ;) 

 lieve...
O anche il fatto che da novembre sei migliorato molto.
Da "sano" andrai ancora meglio
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 Da "sano" andrai ancora meglio
Speriamo!
ci sto puntando a quel maledetto 39. Proverò a San Marino credo...in vasca 
lunga! boh....