Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [MASTER] Inizio soft

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 Sensazoni personali: 'na zavorra ! :-)
Sbuff... e' cosi' che si comincia per fare un fiftyseven! ;)

 Sbuff... e' cosi' che si comincia per fare un fiftyseven! ;)
Speriamo ! :-)
ciao


 nuoto)
 40' corsa (io *NON* l' ho fatto, preferisco andare a correre nei giorni che
non
 nuoto)


 Speriamo ! :-)
Stavo pensando di cannibalizzare il tuo fiftynick e di mettermi
come sixtynine... poi ho riflettuto e ho pensato che se e' vero
che all'ardimento non bisogna porre limite, ai miracoli non e'
lecito fare affidamento!!
....
mi sono appena riletto: una filastrocca!


Noi riprendiamo lunedi...finalmente!!
Ho l'impressione che quella sensazione sara' anche mia.
Ciao Martina

 Sensazoni personali: 'na zavorra ! :-)
e io che mi faccio almeno ancora un mese a secco :-(
-- 
Nuoto, non pugnette!

 e io che mi faccio almeno ancora un mese a secco :-(
Mi raccomando, almeno una doccia ogni tanto.. :-)
-- 
Mangio gelato e me ne frego!
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ab...@newsland.it

 e io che mi faccio almeno ancora un mese a secco :-(
Non puoi nemmeno fare il lavativo allora!
Possibile che non abbiate un impianto che apre prima?
Neanche con il pubblico?! Non ci credo...

 wrote:

Credici o no, a Ravenna ci sono due impianti, uno comunale (50m x 8
corsie + 25m x 6 corsie) che è chiuso dal 1 giugno fino al 4 ottobre per
lavori, ed uno privato, quello del workshop, chiuso da fine agosto per
lavori.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Mi raccomando, almeno una doccia ogni tanto.. :-)
Noooooo, tanto vado comunque sott'acqua tutti i weekend :-)
-- 
Nuoto, non pugnette!

 
tsk, e mi lamento io...
-- 
"Dato che sono un duro non mi aspetto di piacervi, ma piu' mi odierete e 
piu' imparerete. Io sono un duro pero' sono giusto, qui non si fanno 
distinzioni razziali, qui si rispetta la gentaglia come negri, ebrei, 
italiani e messicani: qui vige l'uguaglianza non conta un cazzo nessuno!"

 Noooooo, tanto vado comunque sott'acqua tutti i weekend :-)
Xkè, hai già iniziato le gare? ;-)


 Xkè, hai già iniziato le gare? ;-)
STRA-ROTFL!!! AHR AHR AHRR!!! (8-]]]

Non puoi nemmeno fare il lavativo allora!
questa cozza con l'invito a farsi la doccia... ;-)

Mi raccomando, almeno una doccia ogni tanto.. :-)
LOL

 questa cozza con l'invito a farsi la doccia... ;-)
Mah no, in fondo no, si tratta sempre di effettuale l'A1C3
e iRick dice di affondare ogni weekend... evidentemente
le coordinate erano giuste!

 le coordinate erano giuste!
Ehi, ma brozio ha ripreso a bazzicare e smerciare sul NG? :-)


 Ehi, ma brozio ha ripreso a bazzicare e smerciare sul NG? :-)
Ma sara' l'influenza del NG ciclistico a darmi dei problemi! 8^)

 agosto per lavori.
cosa stanno facendo alla comunale,se lo sai?
--
f.

Beato te e tutti voi !!!!
Quest'anno rischiamo di saltare la stagione o quasi, la nostra piscina č
chiusa dal 1 settembre fino al 1 marzo. In tutto il Mugello poi non ci sono
altre piscine invernali cosě ad oggi non sappiamo ancora dove allenarci....
AIUTO!!!
.... comunque complimenti per il primo allenameto!!! Effettivamente i primi
40 minuti di cosa li avrei evitati xň...
Ste :)

 cosa stanno facendo alla comunale,se lo sai?
I lavori previsti sono:
Sostituzione pannelli tetto e pareti scorrevoli
Sabbiatura e verniciatura struttura portante
Stuccatura fughe delle vasche
Demolizione e sostituzione degli zoccoli sotto i blocchi di partenza
Pavimentazione piano vasca
Lavori elettrici
Il problema è che hanno chiuso il primo di giugno ma hanno cominciato i
lavori solo in luglio perchè i soldi non arrivavano. Il risultato è che
dovranno chiudere anche l'estate prossima. Inoltre ci sono dubbi sullo
stato attuale dei lavori e non c'è la certezza che riescano ad aprire
per il 4 ottobre come previsto.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 40 minuti di cosa li avrei evitati xň...
In settimana penso che farň il test di Cooper a corsa, vi farň sapere :-)


> In settimana penso che farò il test di Cooper a corsa, vi farò sapere :-)
Quanto pensi di poter fare nei 12'? Ho letto che in teoria non si dovrebbero
superare i 150 battiti, e comunque non arrivare in condizioni estreme.

 superare i 150 battiti, e comunque non arrivare in condizioni estreme.
Siccome appunto dalla Rete non sono riuscito a capire bene le modalità del
test corrette, andrò a farmelo fare da alcuni miei compagni di squadra che
fanno triatholn.
Così, ad occhio, penso di arrivarci sui 3km, però vorrei capire se le
tabelle trovate in rete sono per "persone comuni" o se per gli sportivi i
valori sono ben altri....
Dovrei fare anche il Conconi.Non chiedermi in cosa consista perchè non lo so


 
qundi la piů vicina č di cesenatico ma č da 25, mi risulta sia in 
progetto pure una piscina comunale a Cervia ma non ne so lo stato....
comunque per quelli in zona _noi_ facciamo 3 settimane di corso 
intensivo che se č strutturato come lo scorso anno consiste nel
la prima settimana 3 volte
la seconda 4 e la terza 5 credo...
costo 2,50 a lezione
poi si comincia la stagione, ma il tutto si decide domani sera...
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" č troppo bello!!

 progetto pure una piscina comunale a Cervia ma non ne so lo stato....
mi risulta sia già operativa.
Il problema è comunque il solito: con l'impianto di Ravenna chiuso,
tutti gli altri, già normalmente sovraffollati, non hanno spazi
disponibili per le società.
-- 
Nuoto, non pugnette!

iRick ha scritto:

si poi andare fino a cervia per nuotare sono 20 Km se lo devi fare 3/4 
volte la settimana diventa un po una palla(io ne faccio 15 per andare al 
seven)
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 seven)
Il problema non sarebbero i 20 km, ma i 20 km su quella strada!
-- 
Nuoto, non pugnette!

iRick ha scritto:

vabbeh...a lugo non c'č la piscina o a russi mi pare....che ce ne sia 
una fonda con la piattaforma, ma posso sbagliarmi...
  vabbeh se volete venire da noi negli intensivi abbiamo tutte le 
corsie... un buco ve lo troviamo al massimo nella vasca dei piccoli....
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" č troppo bello!!

 :-)
Si tratta di fare delle ripetute nx5x100 metri piani, ogni n serie si
aumenta
la velocita' di esecuzione e si prendono i battiti. Ad ogni velocita'
corrisponde
un battito medio e viceversa: in questo modo si valutano i miglioramenti.
Non ho mai fatto uno di questi test! :))

 una fonda con la piattaforma, ma posso sbagliarmi...
esatto, ti sbagli... a lugo ci sono due vasche da 25 una coperta ed una
con il pallone, piů quella dei bimbi e quella fonda dei sub.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 
ci sono stato a fare un corso da sub ..e mi ricordavo che fosse fonda ed 
avevo supposto che sopra ci fosse la piattaforma...
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 avevo supposto che sopra ci fosse la piattaforma...
Si, infatti č strana, sembra fatta per i tuffi ma č solo per i sub, come
quella di Forlě.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 sfiancato).
12' non km!! SBRUFF!!

 :-))
Su questo non ci piove, il "beati voi" deriva dalo fatto che per attivare
alla prima piscina utile ho almeno 50 km di strada di montagna da fare che
considerando l'andata e il ritorno diventano 100 !!!!!!!

 Ieri sera inizio ufficiale con il gruppo:
Ieri:
400 risc a piacere
400 25 mx, 25 sl
12 x 25 rec 10", 25 12,5 do forte resto sciolto, 25 sl
7 x 200,
1 sl
1 25 ga mx, 25 ga sl
100 sciolti
io in più ci ho aggiunto:
6 x 12,5sl a 45"



Ieri sera per andare a fare la prima nuotata stagionale a Pianoro ne ho
fatti insieme a un amico pochi di meno, anche perchè, causa paralisi del
traffico a Bologna per non so quale motivo, abbiamo fatto un giro
viziosissimo da Sasso Marconi e Pian di Macina. Per arrivare abbiamo
impiegato circa un'ora. Però ne valeva la pena: bell'impianto in mezzo al
verde in collina, pulito, luminoso, non sovraffollato, acqua alla giusta
temperatura (compresa quella delle docce), frequentatori educati. Un
impianto veramente bello.
Per essere la prima nuotata di stagione non sono neanche andato male pur non
riuscendo sempre a mantenere i ritmi delle ripetute per problemi di traffico
in corsia.
Ho fatto poco più di 2 km, misti per oltre la metà.
Ciao
Vasco

Ieri sera per andare a fare la prima nuotata stagionale a Pianoro 
aspita... da Bo a Pianoro...


Beh, io abito a Borgo Panigale e passando da Sasso sono più di 30 km
Ciao
Vasco

 Beh, io abito a Borgo Panigale
Anche se non ne posseggo, solo sentire nominare Borgo Panigale mi si apre il
cuore e mi divento contento come una pasqua :-)
un lampeggio,


 un lampeggio,
fifty, la stagione è ancora lunga, non ci mollare adesso!
-- 
Nuoto, non pugnette!

 > un lampeggio,
P.S. Forza Loris!!! Dai de gas!!!
-- 
Nuoto, non pugnette!

 Anche se non ne posseggo
??


Vasco <va...@nuovonuoto.invalid> wrote:

Vasco!!! Mi sa che ti tolgono la cittadinanza se si sa in giro che non
l'hai capita.
-- 
Nuoto, non pugnette!

 l'hai capita.
Quella di Bologna o quella italiana? :-)
Comunque non l'ho capita lo stesso.
Ciao
Vasco

 ??
Maranello = Ferrari
Borgo Panigale= Prendi una Ferrari e toglile due ruote :-)
ciao


> 57>
Non sono un appassionato di moto, per questo non l'avevo capita. Comunque da
casa mia alla Ducati si va a piedi in 5 minuti.
Ciao
Vasco

cuore e mi divento contento come una pasqua :-)
non ne possiedi... de che?


bhe io sono quais bolognese e non l'ho capita nemmanco...


ahhhh


QUOTOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!!
broziosauro


 Ieri:
ieri:
5 km di corsa blandi ( 23' ), 4 allunghi da 20mt, poi 4 x 100mt forti a
2'30"(ca14", ca14",ca 13" e poco sotto 13" l' ultimo)
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300 risc a piacere
8 x 50 a 55"
1 andata sl pugni chiusi fino a metà poi max e virata forte, ritorno sl
sciolto
1 sl aerobico
8 x 50 mx rec 10"
8 x 25 sl in prog. a 45" (tutti chiusi intorno ai 18"-19")
4 x 100 sl a 1'35" in prog. dal 1° al 4°, ( 1.23, 1.20, 1.16, 1.11 )
100 sciolti
8 x 12,5 sl max a 45" (chiusi i 25 p+ o - tutti in 15- 16")
400 sl lunghissimo
