Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Consiglio

Ciao a tutti.
Torno adesso dalla mia prima nuotata in piscina..... da un decennio a
questa parte (ho 35 anni) ho sempre nuotato in mare... brevi nuotate,
pesca subacqua, sub.
SONO DISTRUTTO...
Non ho fatto piu' di una ventina di vasche (piscina da 25)... ma sono
assolutamente distrutto..
Vi scrivo, non per piangermi addosso, ma per trovare qualche consiglio
su come migliorarmi, considerando che non ho il tempo e soprattutto la
regolarita' di farmi seguire da un istruttore..
Ho intenzione, comunque, appena ho un' ora libera di recarmi in
piscina per dedicarmi a questo sport che mi piace tanto...
Ricapitolando, ecco cosa e' successo oggi, prima 4 vasche a SL....
pausa di 5 minuti.... per crollo fisico, vasca sl, pausa di 3 minuti
per riprendere fiato, vasca a rana .... pausa di 5 minuti per prendere
fiato, vasca a dorso... 5 minuti di pausa per prendere fiato... vasca
a stile... 3 minuti per prendere fiato e riposare i muscoli..... e
cosi' via (il delfino non lo provo neppure... non lo so nuotare...) .
La mia domanda e' questa... cosa consigliate per migliorare la
resistenza e la regolarita' ??
Mi consigliate di tirare fino allo stremo delle forze per riuscire a
fare 4/5 vasche consecutive e solo allora riposarmi piu' a lungo, o
pensate che mi convenga effettuare tante piccole pause riposanti ra
una vasca e l'altra ( o magari ogni 2 vasche )??
Insomma, mi sate qualche consiglio per poter arrivare, piano piano e
con impegno costante ad effttuare almeno una decina di vasche
consecutive ???
Vi ringrazio in anticipo.
Ciao.

 consecutive ???
secondo me ti basta andare a nuotare pių spesso che puoi e vedrai che 
raggiungerai il tuo obiettivo in men che non si dica! L'importante č 
nuotare almeno 2 volte/settimana (meglio 3) con regolaritā. Visita anche 
le FAQ, partendo dal sito 
http://xoomer.virgilio.it/fantamaster/
-- 
"Dato che sono un duro non mi aspetto di piacervi, ma piu' mi odierete e 
piu' imparerete. Io sono un duro pero' sono giusto, qui non si fanno 
distinzioni razziali, qui si rispetta la gentaglia come negri, ebrei, 
italiani e messicani: qui vige l'uguaglianza non conta un cazzo nessuno!"

 
-- 
               Ciao Da FABLE
         I am not a soccer player
             I am a swimmer
Ma il Cesena in Serie "B" è troppo bello!!

 consecutive ???
Purtroppo la soluzione migliore l'hai esclusa tu per impossibilità. TIeni
conto comunque che ci sono anche dei corsi privati. Ti dico questo perchè
probabilmente il tuo non è un problema fisico ma di tecnica di nuotata.
Comunque per trovare qualche spunto interessante, ti consiglio di leggere
le FAQ e magari seguire qualche link tra quelli proposti:
http://xoomer.virgilio.it/_XOOM/fantamaster/FAQ_ISN.html
-- 
Mangio gelato e me ne frego!
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 migliorare la tecnica
Verità sacrosanta. E comunque concordo in tutto quello che hai detto


 
finalemente...poi non ho citato le Faq perchè sapevo che sarebbero 
saltate fuori....


57>
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Ciao.
merlinO


 pesca subacqua, sub.
Caro "A",
ti voglio portare la mia personale testimonianza, che mi sembra simile 
alla tua storia. L'anno scorso sono stato invogliato a riiniziare a 
nuotare dopo 9 anni che non toccavo una piscina (ho quasi 45 anni). Il 
primo giorno ho fatto circa 1000 mt. (non cosecutivi) ad andatura 
blandissima. Al termine dell'ora una gentile istruttrice, visto il mio 
volto paonazzo, mi ha chiesto preoccupata se avessi avuto bisogno di 
aiuto. Toccato nell'orgoglio ho detto di no, ma ero veramente cotto! Ho 
comunque proseguito nell'attività con una certa regolarità per due volte 
a settimana e sono progredito abbastanza velocemente arrivando a fare 
allenamenti sempre più qualitativi. Al termine della stagione ero 
dimagrito di sei chili (senza alcuna dieta) e mi sono tolto anche 
qualche piccolissima soddisfazione cronometrica.
Morale: non ti abbattere, prosegui con regolarità la tua attività magari 
seguendo i consigli degli amici del ng, che a me sono sempre stati 
utilissimi: i risultati non tarderanno a venire.
p.s.: cura molto la tecnica.
-- 
Sollie

 regolarita' di farmi seguire da un istruttore..
La prima volta che sono andato io di vasche ne ho fatte due (2). Io non
ho preso lezioni od altro, ho semplicemente cominciato ad andare in
piscina, una, due, tre, quattro ... sette volte la settimana. Per il
semplice piacere di muovermi. Adesso 70-80 vasche d'un fiato non me le
leva nessuno.
-- 
Fritz

 leva nessuno.
apnea notevole...
-- 
There are better things in life than alcohol, but alcohol makes up for 
not having them. - Terry Pratchett.