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Titolo: [SCHEDA] ancora 100

Ecco cosa ho fatto stamattina:
400risc
12x25MX p5"
12x25SL p5"
8x100SL a 1'55
100 sciolti
8x50SL a 1'
100 sciolti
8x25SL a 45"
200 sciolti
----------------
2800m
direi soddisfatta....i 100: 1'38-1'43-1'40-1'40-1'40-1'42-1'45-1'40
I 50 tutti a 50"-51" circa, tranne il penultimo a 54"...Il primo 25 a 17",
il secondo a 18" e gli altri tutti a 20"...ero un po' stanca in effetti!!!
:)
ciao!!!
Elsa

 I 50 tutti a 50"-51" circa, tranne il penultimo a 54"...
E ti continui a definire una velocista????
Giravi più forte i 100 dei 50 , vergogna! :-)
-- 
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 Giravi piů forte i 100 dei 50 , vergogna! :-)
L'era schupata!
-- 
Piů forte
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 L'era schupata!
Guardando i tempi io direi di no, noto una gran regolarità invece.
Se fosse scoppiata la parabola discendente sarebbe stata più evidente!
Secondo me è più portata verso il ritmo che per lo sprint vedendo come
gira.....


 gira.....
E secondo me no!
Guarda i 25, poi..
-- 
Più forte
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 Guarda i 25, poi..
appunto guardando quelli!
Come vedi č assestata si č assestata sui 20", roba identica al passo dei
100!
Il primo in 17 non significa nulla, anche il piů fondista dei fondisti in
un 25 secco 2-3 secondi li crema da quello che č il suo passo !IMHO


 100!
identica è un po' esagerato, ma è per far capire :-)


 un 25 secco 2-3 secondi li crema da quello che č il suo passo !IMHO
No, spesso vanno a scendere..
Comunque poco da dire, con 5/6 km a settimana si č per forza velocisti!
-- 
Piů forte
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 Giravi più forte i 100 dei 50 , vergogna! :-)
beh nei 50 ero già stanca dai 100....e cmq mi sto appassionando alla
distanza più lunga....ma più dei 100 mai!!!

 L'era schupata!
scoppiata scoppiata no...ma stanca decisamente!!!

 Guarda i 25, poi..
lì stavo proprio alle cozze!!! ;-p

 Comunque poco da dire, con 5/6 km a settimana si è per forza velocisti!
5/6??? và che nuoto di più!!! (lascia stare dicembre, che tra impegni vari e
vacanze ho fatto meno...)....lunedì 2600m+oggi 2800m+ sabato che saranno
ancora almeno 2km....fa 7,4Km almeno...

 distanza più lunga....ma più dei 100 mai!!!
mah... mai dire mai...
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
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 ancora almeno 2km....fa 7,4Km almeno...
E' una vita che non fai 3 allenamenti..
-- 
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 distanza più lunga....ma più dei 100 mai!!!
un conto è quello che piace, un conto è quello per cui si è più portati!


 un conto č quello che piace, un conto č quello per cui si č piů portati!
Vedi fifty con la rana..
-- 
Piů forte
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 Vedi fifty con la rana..
esattamente....e temo che la mia realtà è che sia ranista ma non lo voglio
ammettere, nemmeno a me stesso!
ciao
fifty


 E' una vita che non fai 3 allenamenti..
ho controllato il calendario...l'ultima settimana con 3 allenamenti era
l'utlima di novembre, perchč poi avevo Bergamo ed ero andata 3
volte....quindi da dicembre ne ho fatti 2...ma con le gare, il ponte
dell'immacolata e il natale ci puň stare!!!

 mah... mai dire mai...
poi mi annoio....già fare 8 vasche è una pizza...

 ammettere, nemmeno a me stesso!
Su, dai, parlarne fa bene..
Da quant'è che non nuoti a stile, fammi leggere la spilla..
-- 
Più forte
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 un conto è quello che piace, un conto è quello per cui si è più portati!
sì, ma se quello x cui sono più portata mi fa schifo non c'è gusto!!!

 dell'immacolata e il natale ci può stare!!!
balle.
:-)
ciao
fifty


 :-)
diglielo allora anche al tuo amico cristallino....non solo a me!!!

 quello che č il suo passo !IMHO
quoto fifty.
i 50 in quella serie sono comunque troppo lenti,
visti poi i 25 comunque molto piu' veloci ( e a fine allenamento).
poi ci sta tutto: stanchezza che va e viene , una minore intensita' in quel
lavoro, qualche secondo di pausa in piu' o in meno che fa comunque la
differenza...etc.
il succo: i 50 li dovevi girare in 46/47 max imho.
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
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 solo a me!!!
mia regina, difenditi da sola che il cristallino sta preparando lo zaino!


 diglielo allora anche al tuo amico cristallino....non solo a me!!!
infatti glielo detto che secondo me le vacanze di natale dovrebbero essere
il periodo insieme ad fine-ottobre inizio novembre che si nuotà di più in
assoluto!


 il succo: i 50 li dovevi girare in 46/47 max imho.
Ok, su questo concordo!


 mah... mai dire mai...
Esatto, io sto facendo un pensierello a specializzarmi nei 50 sl e do
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 assoluto!
Ma per me non è mai stato così, forse ho perso qualche decimo in questo 
modo, ma ti dirò, dovrei riuscire a sopravvivere..


 Ok, su questo concordo!
su dai ce la puoi fare: fifty ha ragione e sei d'accordo con lui.
dai!
:-)


 assoluto!
tanto siamo giovani e in gamba, cosa ci vuole a recuperare? :)

 dai!
Non esageriamo.
In fondo viene dall'atletica dove faceva i 200, nuoticchia e basta..e 
chiaro che possa dedicarsi solo alla velocità!


 modo, ma ti dirň, dovrei riuscire a sopravvivere..
Ma č anche vero che tu sei l' unico master in italia che se ne fotte di
Desenzano!


 il succo: i 50 li dovevi girare in 46/47 max imho.
ma sinceramente non sapevo su che andatura stare, ho tenuto una media dei
50" come al solito...la prossima volta vedrò di abbassare un po'....

 
no, anche io me ne frego assai
-- 
"E' solo dopo aver perso tutto che siamo liberi di fare qualsiasi cosa."

 Ok, su questo concordo!
x la prossima scheda mi potresti anche dire che ritmo devo tenere? data la
mia scarsa esperienza mi sarebbe d'aiuto.... ;-) grazie!!!

 Desenzano!
Alla mia squadra non gliene fotte niente a nessuno.
Un po' forse luca, ma lui č stato proprio fermo in questo periodo
-- 
Piů forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
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 no, anche io me ne frego assai
Bè, gli ex nuotatori possono ... ;o)=


 mia scarsa esperienza mi sarebbe d'aiuto.... ;-) grazie!!!
32"!


 alla velocità!
nono! esageriamo.dai:
"fifty ha ragione"
"fifty ha ragione"
:-D


 
ma vedi d'anna affanculo! :D


 32"!
sě, ciao....ci sentiamo eh....

 chiaro che possa dedicarsi solo alla velocitą!
nuoticchia....eh beh, certo...scusa eh, se non sono una malata che nuota 5
volte la settimana....

 volte la settimana....
Perchè, spitz era un malato?


 il secondo a 18" e gli altri tutti a 20"...ero un po' stanca in effetti!!!
Boh, il tuo passo nei 100 me lo scordo.
Mi dici i personali delle distanze che hai provato in gara?


 non sono una malata che nuota 5 volte la settimana....
Grazie nčh ...
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 Mi dici i personali delle distanze che hai provato in gara?
36 nei 50 sl


 
stavo per scrivere 33"...ha ha ha !
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
                     /\
                     ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 36 nei 50 sl
Ma quante gare ha fatto?
Pensavo avesse provato qualcosa in più!


 Mi dici i personali delle distanze che hai provato in gara?
hi hi hi


 Perchč, spitz era un malato?
io non sono al suo livello....magari!!!....ripeto: non sono un agonista, lo
faccio perchč mi piace, nuoto (anzi, scusa, NUOTICCHIO) 3 volte la settimana
e vedo sempre di dare il meglio di me...ho poca esperienza, ma ci metto
tutto il mio impegno...mi stufo a fare le distanze lunghe come succedeva
anche nell'atletica...tutto qui....Se poi non sono all'altezza di tanti di
voi fa niente, io almeno la vivo alla grande senza paranoie, senza ansie e
senza stress....

 Kalě.
dai, nulla di personale... :)

 Mi dici i personali delle distanze che hai provato in gara?
50SL: 36"4
50FA: 43"2

 50FA: 43"2
hai quasi il mio stesso gap tra df e sl 28,5 contro 33,4...


 wrote in message
news:e08xf.122937$
65.34...@twister1.libero.it

li sta il punto difficile.ed entrano in campo di solito gli allenatori veri:
quelli che stanno a bordo vasca, ti scrutano ti prendono i tempi al decimo,
ti dicono a quanto devi girare e sanno perfettamente a che ti serve ogni
lavoro e perche' lo devi fare a quella determinata velocita', e sanno capire
quando non e' giornata quando ti possono tirare il collo.
con tutto il rispetto per castel che ha una buona conoscenza della materia
non e' facile per niente.
poi l'allenamento sensato te lo possono mettere giu' in tanti , ma la
differenza sta oltre questa.
tu per il nuoto sei un talento grezzo. risultera' comunque "facile" con
costante applicazione e facendo cose almeno "sensate" scendere costantemente
con tempi e capacita'.
:-)
-- 


 senza stress....
Povero fifty..
Comunque mica c'è da offendersi, eh!
Resta un dato di fatto, in fondo tutti noi qua nuoticchiamo o poco +


 hi hi hi
In che senso?


 io non sono al suo livello....
Meno male ce l'hai detto ... ;o)


 tu per il nuoto sei un talento *grezzo*.
allè!
la Grezza e il cristallino...


 Resta un dato di fatto, in fondo tutti noi qua nuoticchiamo o poco +
non mi sono offesa... ;-p è che l'ambiente master è bellissimo proprio x
questo, x il fatto che nessuno si stressa e nuota appunto x passione....

 con tempi e capacita'.
E' proprio su ciò che faccio aggio!


 stavo per scrivere 33"...ha ha ha !
pazzi!!! :-p

 questo, x il fatto che nessuno si stressa e nuota appunto x passione....
Seh, magari!


 la Grezza e il cristallino...
faccio tutto un discorso serio e tu mi estrai la solita presa per il
...naso?
sei un bel birbantello eh!
ho sprecato tempo tse'!
:-)


 :-)
di certo impegno, voglia e volontà non mancano!!!
:)

 In che senso?
mi ricordo il report della sua unica gara...


 Pensavo avesse provato qualcosa in più!
ho fatto in tutto 4 gare, sempre 50SL e 50FA...

 :-)
no dai...scusa..


 con la scheda di Castel...
E addio elsapedia..
Comunque, al di là di tutto, nel tuo caso probabilmente sarebbe è 
personalizzato il lavoro che puoi fare con me che in squadra..ma c'è il 
grosso vantaggio del nuotare in gruppo!


 ma hai fatto 1'18" in gara!
Sě, quello che tu fai in ripetuta ... SOB!!! ;o)
Vabbč, proverň a fare la sua scheda cercando di tirare di piů, per me
schiatto.
Kalě.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 no dai...scusa..
allora ricapitoliamo abbiamo :
l'ignorante
il cristallino
e la grezza.
quando potremo fare la prima sit-com?


 
su questa ho già dato


 Kalì.


 quando potremo fare la prima sit-com?
si...sarebbe bellissimo...non abbiamo un fumettista tra di noi?


 si dai con  partenza a 1'50 si dovrebbero fare tutti sull'1'18" :-D
Mi sembra che Castel arrivi a fare anche gara+30" nelle ripetute dei 100,
quindi posso permettermi anche 1'48"!!! ;o)
Kalì.
-- 
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"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
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 quindi posso permettermi anche 1'48"!!! ;o)
si ma tu non prendere me e castel come esempio, io e lui in allenamento 
e in gara non siamo paragonabili...


 c'è chi fa di moolto meglio...
Non ti dico io ieri..


 quindi posso permettermi anche 1'48"!!! ;o)
Di +..ma io non faccio testo e non sono da prendere a esempio!


 
infatti che ho scritto io?


 Seh, magari!
fammelo credere, ti prego!!! ;-p

 la Grezza e il cristallino...
calma, sono un dimanate allo stato grezzo....che aspetta solo di brillare!!!
:)

 si...sarebbe bellissimo...non abbiamo un fumettista tra di noi?
io disegno benino...

 grosso vantaggio del nuotare in gruppo!
infatti...lo dici sempre anche tu che dovrei nuotare col gruppo...però mi
spiace se ci rimani male.... :(

 ti dico io ieri..
no dì, dì invece....che cavolo hai combianto ancora?Giravi a 1.50 con
partenza a 2.30???????!
-- 
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 no, anche io me ne frego assai
ma tu stai scaricando per gli italiani! :-))


 
LOL!!
-- 
"vedi d'anna affanculo!"

 partenza a 2.30???????!
Ho promesso che non riporterò + i tempi per evitare di litigare con te..


 spiace se ci rimani male.... :(
Dovrei sopravvivere! :-)
E' solo un po' un peccato per l'elsapedia


 LOL!!
a dire il vero è una cit.
C'e un mio compagno che a settembre viene agli allenamenti una settimana
di fila tutti i giorni.Poi sparisce.
"Ma, dov'e' finito il C*******?"
"Non c'e', ha inziato lo scarico per gli italiani!"
e non si fa più vivo fino al settembre dopo :-)
tranne una volta che si presentò a fare i 200 do a Savona ( a maggio!) con
solo quella settimana di allenamento alle spalle.
Sue parole:
"Dopo aver detto "presente" alla chiamata dei 200do di SAvona,vuol dire
che  non c'e' veramente più limite alla vergogna!" 
Un Grande :-)
ciao
fifty


 Ho promesso che non riporterò + i tempi per evitare di litigare con te..
uff.. pensavo te ne fossi dimenticato :-)


 E' solo un po' un peccato per l'elsapedia
Faccio iiiiiiiiiiiio la cavia: 5 allenamenti settimanali min 2700, max 3200.
Ovvio che il nome cambia in Kalěpedia!!! ;o)
Kalě.
-- 
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"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalě e va piano in moto?" © GenTLe

 uff.. pensavo te ne fossi dimenticato :-)
ti avverto che ha un'incredibile memoria a lungo termine.....come i
vecchietti...sarą l'etą... ;-p

 E' solo un po' un peccato per l'elsapedia
già....però mantienila con la volta alla settimana in cui ti chiedo la
scheda...poi so già che non tutte le settimane andrò due volte con la
squadra, quindi....contento? :)))

 Ovvio che il nome cambia in Kalìpedia!!! ;o)
Quanto mi paghi??? :-)


 Kalě.
mica cosě semplice....io la mia -pedia me la sono guadagnata... ;-)

 mica così semplice....io la mia -pedia me la sono guadagnata... ;-)
Sudata, direi


 vecchietti...sarà l'età... ;-p
lo so lo so che ha memoria....a me lo dici?Anche io sono tosto in fatto di
memoria....ma in questi ultimi anni mi sembrava un po' peggiorato :-))


 Quanto mi paghi??? :-)
Il 50% del premio medaglia d'oro che vinco alle olimpiadi di Pechino nei
50sl ...


 di Desenzano!
io non ci vado neanche, se č per questo: siamo almeno due (102 se ci metti
anche gli altri master della mia squadra)
ciao
Vasco

 no, anche io me ne frego assai
103

 Sudata, direi
decisamente... ;-p

 wrote in message
news:0Ebxf.39233$
eD5.6...@twister2.libero.it

io cerco di glissare o fare finta di niente ma se continuate così dovrete
postare un report di qualche gara serale prima o poi!
che punta usi castel per curiosita'?
-- 
f.
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto?hl=it
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 che punta usi castel per curiosita'?
no comment...meglio... ;-p

 e la grezza.
qui vado in difesa di elsa per sdebitarmi di quando mi sono (auto)preso del 
pirla :)
diciamo che
- l'ignorante
-il cristallino
-il talento grezzo
suona meglio, dai! :D
G. 

 che punta usi castel per curiosita'?
LOL!

 wrote in message
news:43c577cf$0$1080$
4faf...@reader1.news.tin.it

nada!
altrimenti anche gli altri due sarebbero:
il talento ignorante
il talento cristallino
e quindi il talento grezzo!
:-)


 suona meglio, dai! :D
grande GdR!!!!!!!! finalmente qualcuno di gentile e carino qui sul Ng.....
:)

 Ba bene.. :-)
come va bene?????

 :-)
io e te non siamo più amici.... :-p

 e quindi il talento grezzo!
che per castel va bene... ma l'ignorante è ignorante e basta, altro che 
talento! :D:D
dai, scambio un talento cristallino per un talento grezzo...
- l'ignorante
- il talento cristallino
- il talento grezzo
:D 

 basta, altro che talento! :D:D
lol al quadrato!


 talento! :D:D
Volevo dirlo io..