Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Presentazione + domanda n° vasche

ciao NG,
mi presento, mi chiamo marco e ho 20 anni.
la mia esperienza di "nuotatore" č molto "amatoriale", ho fatto un corso
all'eta di 11 anni dove sono arrivato all'ultimo livello (logicamente in
relazione all'etą).
Poi non ho pił nuotato per anni, e ho ripreso all'eta di 16 anni, perņ
magari facevo 2 o 3 volte la settimana per due mesi..e poi per 6 mesi
non facevo + niente.
Insomma, molto incostante.
Ora mi sono messo in testa di andare 2 volte la settimana in piscina, e
devo dire che ci sto riuscendo!
Non ho mancato una volta a partire da ottobre.
vengo al punto.
faccio un'ora di nuoto due volte la settimana, nuoto in una piscina da
25 mt (sono 25 i mt giusto? insomma non quella olimpionica, l'altrs) e
faccio 80/90 vasche in un ora.
Secondo voi per un nuotoamatore come me...com'č come "record personale?"
Io come "vasche" intendo 25 mt.
Cioč: 25 mt = 1 vasca
Non so se tecnicamente si contano le vasche o le bracciate in questo
modo o in altro modo....
tenete conto che faccio 10 rana - 10 stile solo braccia - 10 rana - 10
stile solo braccia - 10 rana - 10 stile solo braccia...ecc...fino ad
arrivare a 80.
Cosa ne dite?
Grazie mille e a presto!
-- 
crastilclaun
http://www.ideegrafiche.net
"Se vuoi il pesce ti devi bagnare il culo"

 Grazie mille e a presto!
Ciao Marco
Sono Stefano, ho + del doppio dei tuoi anni, ho nuotato per quasi 10
anni ed ho ripreso da tre anni a nuotare tre volte a settimana per
otto mesi all'anno. Anche io mi considero un amatore. Secondo me
dovresti nuotare tre volte alla settimana e variare gli stili
altrimenti rischi di annoiarti. Un esempio può essere 8 rana,8 dorso,8
braccia stile, 8 rana, 8 stile completo, 8 dorso, 8 gambe rana.
Dovrebbero essere passati 45 minuti...adesso viene il bello: devi
gareggiare contro il tempo!! Alterna una vasca veloce stile ed una
lenta rana per recuperare (8 veloci stile e 8 lente rana). Non ho
parlato di delfino perchè io non lo faccio...è roba per ventenni,
quindi un paio di vasche lente le puoi mettere in programma.
Ti saluto e ricorda che se vuoi migliorare il  tuo nuoto devi essere
costante.

 parlato di delfino perchè io non lo faccio...è roba per ventenni,
per ventenni che hanno un mucchio di spazio a disposizione :))
comunque è uno stile abbastanza "terroristico", ho notato che funziona
bene nelle vasche affollate per crearsi un varco!!
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...
un po' troppe braccia...
e niente dorso...(o delfino).. e niente gambe.
certo, facendo nuoto libero non sempre e' possibile nuotare a delfino.. me
ne rendo conto.
e anche a dorso... si va spesso a cozzare contro qualcuno che decide di
nuotare in contro-mano!! 8-\
in ogni caso il dorso, anche se a prima vista puo' sembrare noioso, e' uno
stile molto bello ed utile, e ti fa stare bene.
inoltre, usi dei muscoli in parte opposti a quelli dello stile libero:
bilanciando i due stili, anche la spalla e la schiena "stanno meglio", e
sono piu' equilibrate.
se vuoi delle idee per variare il tuo programma guarda sul sito di Logaloga:
http://web.tiscali.it/logaloga/
in ogni caso, a mio parere un istruttore sarebbe insostituibile.
ciao.. e buone vasche!!
l i q u i d > >

 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...


 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...


 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...


 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...


 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...


 arrivare a 80.
Perchč sempre solo braccia? Finisce che ti abitui ad un assetto sbagliato.
Nuota lo stile completo, magari alterna vasche a pugni chiusi e vasche a
mano aperta.
Aggiungi anche dorso e delfino se riesci, in questo modo fai un esercizio
piů completo.
O.

 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...


 parlato di delfino perchè io non lo faccio...è roba per ventenni,
Non sai cosa ti perdi, è lo stile più bello in assoluto. Io ho 38 anni e
l'ho imparato l'anno scorso, quindi non è un'impresa impossibile.
O.

 costante.
    Sono abbastanza d'accordo sui consigli dati e capisco anche che il
delfino sia difficile da nuotare in piscine affollate come fa notare Simone.
    Però non mi dire che è roba per ventenni: se avessi visto, come è
capitato a me ai mondiali di Monaco, non un master 40 ma un master 90
nuotare bene i 200 delfino e finirli senza calare l'andatura forse ti
ricrederesti.
    Potrei anche raccontarti di un mio vecchio allievo, quando ancora facevo
l'istruttore di nuoto, che, imparato il delfino a quasi 40 anni senza averlo
mai nuotato prima, è riuscito a farsi, per suo sfizio, 40 vasche
consecutive.
    Io stesso, che di anni ne ho ormai 45 compiuti, quando faccio
allenamenti specifici talvolta supero i 2 km nuotati a delfino in una sola
seduta.
    Poi è vero che non a tutti piacciono le stesse cose e ciascuno fa
benissimo a seguire le proprie inclinazioni. Ma non è vero che il delfino è
roba per ventenni. Non porti limiti che non esistono.
    Ciao
                Vasco
*********************************
La medicina investe più fondi nel Viagra che nella ricerca per il morbo di
Alzheimer: tra 20 anni avremo uccelli durissimi ma non ci ricorderemo cosa
farci!

 anni ed ho ripreso da tre anni
[cut] 
ciao stefano,
grazie per i tuoi preziosi consigli, vedrò di metterli in pratica appena
riapre la piscina!
:)
Grazie ancora e ciao!


 bene nelle vasche affollate per crearsi un varco!!
l'ho notato anche io!
Non perchč io lo faccia, (perchč io non mi ricordo come si nuota
delfino, o meglio mi ricordo poco come si fa) ma perchč quando vedo
qualcuno che mi si avvicina nuotando a delfino gli faccio volentieri un
po piů di spazio!
:)


 ciao.. e buone vasche!! grazie e altrettanto!
p.s. la prossima volta non c'č bisogno che mi rispondi cos' tante vole
allo stesso messaggio! basta una! :)


 piů completo.
Dorso si, lo aggiungo, il delfino no perchč non mi ricordo piů come si
nuota...
Grazie mille per i consigli!
:)


 nuota...
Ottimo per il dorso, se poi ti iscrivi a un corso come mi pare di aver
capito, vedrai che dopo un po' ti insegnano anche il delfino.
O.

 complessiva.
[cut]
Grazie per i consigli.
Ne farò buon uso.


 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...
un po' troppe braccia...
e niente dorso...(o delfino).. e niente gambe.
certo, facendo nuoto libero non sempre e' possibile nuotare a delfino.. me
ne rendo conto.
e anche a dorso... si va spesso a cozzare contro qualcuno che decide di
nuotare in contro-mano!! 8-\
in ogni caso il dorso, anche se a prima vista puo' sembrare noioso, e' uno
stile molto bello ed utile, e ti fa stare bene.
inoltre, usi dei muscoli in parte opposti a quelli dello stile libero:
bilanciando i due stili, anche la spalla e la schiena "stanno meglio", e
sono piu' equilibrate.
se vuoi delle idee per variare il tuo programma guarda sul sito di Logaloga:
http://web.tiscali.it/logaloga/
in ogni caso, a mio parere un istruttore sarebbe insostituibile.
ciao.. e buone vasche!!


 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...


arrivare a 80.
più o meno quando ripresi a nuotare facevo come te. 
Secondo me va bene, per iniziare. 
Se puoi, comincia a inserire un po' anche le gambe a stile. aumenta il
numero di vasche, gradualmente, cura molto la tecnica. Così lavorando
ti farai una buona base, che potrai poi affinare passando a tecniche
di allenamento più scientifiche.
Inoltre: aggiungi almeno il dorso.

 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...


 O.
Lo so: è bello e spettacolare...ma ne soffrirebbe la mia povera
schiena.  Anche se ogni tanto cedo alla tentazione e una vasca me la
faccio preferisco vederlo fare.
S.

 roba per ventenni. Non porti limiti che non esistono.
Grazie della risposta.  Mi č sempre piaciuto lo stile a delfino, ma il
mio problema ora č la schiena un po troppo rigida.  Probabilmente con
un buon istruttore e palestra mi sarebbe possibile nuotare a delfino,
ma facendo nuoto libero non voglio forzare piů di tanto; mi accontento
di fare una vasca ogni tanto.  Se conosci degli esercizi propedeutici
da fare a terra comunicameli che li provo con piacere.
S.

 arrivare a 80.
direi che c'e' un po' troppa rana...
















