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Titolo: Fede 12-10-07

Visto che stasera non ho nessuno da sputt...ehm, non mi va di "sistemare" 
foto, vi posto l'ultimo allenamento della settimana.
Settimana che è stata tutta all'insegna dei misti con lavori che non so 
inquadrare.
Stasera:
400risc
100mix ex
2x200sl a 3'
16x25 mix a 30" sq 400
4x100sl a 1'30"
8x50 mix a 1' sq 400 (ultimi 2 finali sl-sl fatti invece df-sl)
8x50sl a 45"
4x100 mix a 1'50"
100 sciolti
Tot 3000.
Più o meno tutti e 3 gli allenamenti della settimana sono andati avanti con 
ste scalette di sl intercalato ai misti con uno dei due che cresce in 
distanza e diminuisce in numero ripetizioni e l'altro che fa l'inverso. 
Domanda: hanno un qualche target particolare sti lavori? Non riesco a 
classificarli.
Altra cosa anomala riscaldamento-attivazione molto brevi.
In pratica ad ogni riga bisogna mettere un po' di pausa usata per 
ricompattare la corsia (diciamo circa +30" o max +45").
Io mi son tirato i 16x25 mix, i 4x100sl, 50 mix a partire dalla rana e 
infine gli ultimi due dei 100 mix.
Il resto partenza a 5" da un mio amico.Stiamo cercando di dividerci il 
lavoro in modo di avere la possibilità di tirare avanti entrambi anche se in 
realtà io cerco di farmi più quelli misti visto che a SL non sto andando 
gran che in questo periodo.

 gran che in questo periodo.
E nei misti come ti senti?
Lo cacci un 2'40" quest'anno?
Io a Rovigo spero solo di scendere sotto ai 2'50". So di valere molto 
meno! ma una cosa alla volta.
Devo (e sto cercando di farlo con vero impegno) migliorare assolutamente 
il dorso!
-- 
-Ciuchino-

 il dorso!
Lo stai semplicemente nuotando o stai facendo qualcosa di particolare? 

 Lo stai semplicemente nuotando o stai facendo qualcosa di particolare?
Ma che domande sono?
Il nuotarlo *E'* qualcosa di particolare!
-- 
-Ciuchino-

 Il nuotarlo *E'* qualcosa di particolare!
ROTFL!!! :_D 

 Guarda che stiamo parlando di tempi in corta...
eh...lo so! tu non hai idea che crisi di gestione che viene a me quando 
affronto i 200!
Preferisco un 400 guarda!
Che a Bolzano farò! e ci sarà kali al mio fianco! Vero che sarai al mio 
fianco Kali? verooooo???
-- 
-Ciuchino-

 fianco Kali? verooooo???
Se pensi che io mi iscriva con 5'30" te lo puoi fare da solo sia nella tua 
che nella corsia a fianco ...
Kalì. 

 ha ha ha, pensa che io credo sia esattamente il contrario.
E credo che sia proprio questo lo scopo, c'hai ragione fede..
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 forse forse 2'30"
E vuoi andare sotto i 2.50 nei mx senza fare quel tempo a sl?
Che comunque se non fai l'esagerato all'inizio come spesso, lo puoi fare 
benissimo, dopo 1.07 in lunga!


 benissimo, dopo 1.07 in lunga!
1.07 dici il 100 SL in lunga?
Se è per quello è 1.06 e comunque lo so che devo gestire diversamente i 
200 mx.
Domenica prox a Rovigo ci proverò e vediamo che vien fuori!
-- 
-Ciuchino-

 200 mx.
Parlavo dei 200 sl


 Parlavo dei 200 sl
?? Allora ci siamo fraintesi! Quell'1.07?
A cosa si riferiva? Non riesco a capire il tuo ragionamento.
-- 
-Ciuchino-

 A cosa si riferiva? Non riesco a capire il tuo ragionamento.
Intendevo, se hai fatto 1.07 a sl in lunga (1.06), è piuttosto probabile 
che tu possa fare sotto i 2.30 nei 200 in corta.
Soprattutto se hai 34 di soglia :-)


 Soprattutto se hai 34 di soglia :-)
Tutto chiaro!
Non lo nego in effetti, ma non m'interessa provarlo, di certo non questa 
stagione, dove punto ad altre gare..anche se comuqnue non si sa mai!
-- 
-Ciuchino-

 Soprattutto se hai 34 di soglia :-)
Mmhh non so. \me fa 1'08'18'' in lunga e 2'33 in corta sui 200. :-(
Per come la vedo io il 200 non č uno scehrzo, sia tatticamente che 
metabolicamente.
Byez!
Magno 

 Mmhh non so. \me fa 1'08'18'' in lunga e 2'33 in corta sui 200. :-(
Infatti ho scritto probabilmente! :-)


 di certo non questa stagione, dove punto ad altre gare
Finalmente ti ho convinto sui 2 dorso!
Comequandodove????
Kalě.

 Comequandodove????
Guarda! Se vuoi ci iscriviamo a un 200 SL, io vado a delfo e tu a dorso!
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-Ciuchino-