Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Allenamenti nel fine settimana

Ho nuotato sabato e domenica, non avendo più terra da vangare ;-) [sto
per trapiantare il mio esperimento: peperoncini messicani, habaneros y
jalapeños, che spero crescano bene dai semi che mi sono portato
dall'ultima trasferta in mexico].
Sabato 2500 metri così suddivisi
400 sciolti
200 esercizi
12x33 a 40"
8x100 a 2'00"
12x33 a 1'00", in tre serie da
 33 forte
 mezza vasca sciolta, mezza forte
 mezza vasca forte, mezza sciolta
 33 forte
6x33 a 50"
100 sciolti
Domenica SONO ANDATO IN PISCINA IN MOTO :-))), prima volta, sempre
lemme lemme e con cautela ma con un minimo di confidenza che comincia a
mostrarsi. In-zainato il necessaire da vasca, mi sono concesso un
programmino così congegnato
400 sciolti (100ra+100do+100sl+100ra)
200 esercizi
12x33 a 40"
100 sciolti
12x33 a 1'00" (uno forte, sempre sui 25", uno più sciolto, tempi
29"-33")
2x200 a 4'00"
100 sciolti
12x33 gambe sl (con pinnette) a 40"
6x33 a 1'00" (come sopra)
9x33 a 45" (decisamente più aerobico)
100 sciolti
Oggi sento i muscoletti abbastanza appesantiti dalla due giorni,
pensavo di fare una sessione aerobica ma credo che salterò e
rimanderò a domani.
Domattina ore 8:30 gastroscopia, ore 9:00 colazione abbondante, ore 13
in vasca... Fatemi un inbocca!
100 sciolti

 in vasca... Fatemi un inbocca!
... in bocca al lupo! :-)
Luca

 in vasca... Fatemi un inbocca!
... in bocca al lupo! :-)
Luca

 in vasca... Fatemi un inbocca!
... in bocca al lupo! :-)
Luca

 in vasca... Fatemi un inbocca!
... in bocca al lupo! :-)
Luca

Domattina ore 8:30 gastroscopia, ore 9:00 colazione abbondante, ore 13
in vasca... Fatemi un inbocca!
100 sciolti
in bocca al lupo!!!
adriano 

Nel suo scritto precedente, Luca Stipcevich ha sostenuto :

Ultimamente Outlook lancia dei multipost capaci di far impallidire 
anche il Castel dei tempi migliori ;-)
O voi utilizzatori di tal piattaforma provate ad utilizzare, almeno 
come newsreader, alternative più efficienti :-)
(sempre che non abbiate ambizioni da top poster :P )
Ciao
Vittorio
-- 
ICQ: 869484

 il Castel dei tempi migliori ;-)
Se non ricordo male Castel smitragliava con un Thunderbird!
-- 
Sollie

Però del mio apparato gastrico apparentemente t'importa 'na pippa ;-)

 
occhio con le richieste.. ;-)
cmq in bocca al lupo!!
-- 
Pirata: "Ho parlato con scimmie piů educate di te."
GT: "Sono contento che tu sia andato alla riunione di famiglia."

LOL ;-)

 Però del mio apparato gastrico apparentemente t'importa 'na pippa ;-)
Lieve dimenticanza :D
In bocca al lupo :-)
Anche se avendo a che fare con l'acqua sarebbe più adatto l'altro ;-)


Sollie scriveva il 06/06/2005 :

Si ma Castel al massimo faceva delle doppiette :-)
Qui Luca è arrivato a quattro che io ... neanche ai tempi d'oro :D


quello della balena?
In bocca al pupo e in cu*o alla falena... come si suol dire ;-)


aveva detto uno :-)
V.

 Qui Luca è arrivato a quattro che io ... neanche ai tempi d'oro :D
... mah, misteri ... apparizioni e sparizioni! :-)
Luca 










 
certo che anche tu in quanto a smitragliate non sei da meno eh? ;-)


 certo che anche tu in quanto a smitragliate non sei da meno eh? ;-)
... no replay?
..ahiahiahiahiahiahiahià LOL
Luca

 certo che anche tu in quanto a smitragliate non sei da meno eh? ;-)
Pare sia un problema di chi usa il newsserver di 
tin.it



c'è qualche problema nell'invio dei messaggi al NG: inizialmente non partono
e rimangono nella posta in uscita e poi ne partono a raffica diversi
invece la lettura del NG e tutta la posta elettronica funzionano bene: non
capisco se è un problema di OE o della Telecom
boh
scusate per i miei doppioni non voluti (e proprio in un post dove prendevo
in giro Luca per i suoi!)
Vasco


ogni tanto lavoro :-(
come ho detto in un altro post, da un paio di giorni c'è qualche problema
sul newsreader in fase di invio
rimane a lungo bloccato e poi ne spedisce 3 o 4 copie alla volta
probabilmente è la stessa cosa capitata a Luca
non so che dire: speriamo sia qualcosa di transitorio, altrimenti vedremo
come rimediare
ciao
Vasco

  33 forte
Non male questo lavoro.
Noi martedě ne abbiamo fatto uno simile
8x100 a 2' (1L - 1F)
un po' di sciolto
8x100 a 2' fraz 50 (primi 4 a 50", poi a 45")
Questi erano di recupero, si nuotavano i 50 in 40"-42"

 vedremo come rimediare
... ora sembra stia accadendo la stessa cosa :-( è un bel po' che ho scritto
quattro post, ma non si sono ancora schiodati da *Posta in uscita* :-(
A me ste cose mi fanno innervosire ... parecchiotto!
Luca