Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: elastico?

Scusate ma come si usa correttamente l'elastico nel nuoto?
C'e' qualche cosa online che lo spiega?
Saluti

øø almonmat øø wrote:

ti leghi un capo in vita e l'altro al trampolino, poi nuoti a tutta
velocità.
-- 
Lo Stilita

quale tipo di elastico?
uno serve x gli esercizi di velocità e si usa come descitto da peter
l'altro lo metti intorno alle caviglie x evitare di muovere i piedi col pull
buoy.
ale

Alessandra wrote:

vorrei aggiungere  che il mio allenatore mi obbliga a fare un
particolare esercizio a secco con elastico, che sostiene sia preventivo
degli infortuni alla spalla, ma spiegarlo a parole  risulta complicato.
Io lego una camera d'aria alla ringhiera del terrazzo, ne afferro il
capo libero, lo metto in tensione poi fletto  l'avambraccio ed
intraruoto-extraruoto la spalla
-- 
Lo Stilita

 degli infortuni alla spalla,
vero...l'o visto fare a un amico infortunato alla spalla!!

 vero...l'o visto fare a un amico infortunato alla spalla!!
ah meno male, temevo di fare un esercizio inventato dall'allenatore per
prendermi in giro :-)
-- 
Lo Stilita

 ha scritto nel messaggio 
news:IjN_g.12953$Fk1....@twister2.libero.it...


Ma come, non va stretto bene poco sotto il bicipite usando i denti???

 
io lo uso solo nelle caviglie, con o senza pull buoy a seconda 
dell'esercizio
(in realtà è un pezzo di camera d'aria da auto...)

 esercizi per la spalla...
Se a qualcuno interessa posso postare quei video...
-- 
Usi la testa per separare le orecchie.

Saluti
ciao,
l'elastico nel nuoto puň essere quello tubolare tipo corda elastica e serve utilizzando un capo fissato:
1 quello descritto negli altri MSG
e serve anche(se doppio, un capo libero per mano) per apprendere a secco la bracciata subaquea,,simulando la presa,trazione e spinta.
2 per esecuire esercizi di potenziamento muscolare (tipo lat machine)effettuando stazionamenti isometrici e isotonici di 5/8" riposo 10" ripetizioni 15/max30.
la classica camera d'aria tagliata cosi da formare un "elasticone"da inserire nelle caviglie  
 senza PULL quale sovraccarico nella nuotata e correttivo di bracciate poco efficaci.
per aumentare il sovraccarico  possiamo inserire, sempre senza pull, una spugna provare per credere!
"camera d'aria"da bici graziella
girata ad 8,gonfiata leggermente per avere un leggero sostentamento alle caviglie (come sopra via di mezzo tra con/senza pull).
-- 
Questo articolo e` stato inviato dal sito web 
http://www.nonsolonews.it


Io sarei tra quei qualcuno, ti posso contattare all'indirizzo cui
posti? Se invece sei gia` certo che puoi postare su una casella di
libero prendi il mio nick e posta li`, non a despammed perche` non
esiste piu` :-)
-- 
logaloga

 esiste piu` :-)
Avevo pensato che magari potrei postare su qualche host http, cosě che chi
č interessato puň scaricare il video. Perň non saprei dove hostare. Qualche
idea? Il video č di 500 mb circa, potrei encodarlo e ridurre le dimensioni,
non di tantissimo perň...
-- 
Credi nella gente che cerca la verita', dubita di coloro che l' hanno
trovata

 non di tantissimo perň...
Che codec usa attualmente?
-- 
Happiness happens

 potrei encodarlo e ridurre le dimensioni, non di tantissimo perň...
Diviso in piu' parti (3 o 4), potresti upparlo su siti
tipo rapidshare (un po' macchinoso, tuttavia,
per chi ci va a scaricare)
oppure su megaupload o depositfiles o similia...
Se lo vuoi uppare tutto in una volta, potresti pensare
a qualcosa tipo maximail
http://help.virgilio.it/assistenza/index.jsp?id=6083
L'ho sperimentato spesso, funziona che e' una bellezza,
e va giu' veloce di download per chi vi attinge...
se scegli questo, ricordati di settare la data di scadenza
il piu' in la' possibile...
ciao
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Che codec usa attualmente?
prima era mpg, ora l'ho encodato avi, ho abbassato il bitrate audio e
video, croppato e resizeato, sta sui 120 mb. Che dici di fare?
-- 
File not found. Should I fake it? (Y/N)

 video, croppato e resizeato, sta sui 120 mb. Che dici di fare?
l'amico  mulo ti attende.
--
f.
p.s. ammazza come sei pratico.solo su drun.ken.don.key vedo utilizzare 
questo linguaggio :-)

 video, croppato e resizeato, sta sui 120 mb. Che dici di fare?
Bene, ma dire avi non spiega che codec hai usato.
Comunque se l'hai trasformato da mpg immagino tu abbia già usato un 
codec tipo divx.
Che risoluzione e durata ha il filmato?
-- 
Happiness happens

 Che risoluzione e durata ha il filmato?
dura 15:11 minuti, 592x472
Cmq, eccolo qui:
http://files.filefront.com//;6067927;;/
-- 
Coming soon: Windows for Nintendo!

 
metterlo su youtube?

 metterlo su youtube?
Secondo me è + comodo x lo streaming, ma non come storage di video 
(scusate x gli inglesismi)
-- 
Happiness happens

, *Fable* ha scritto:

Non penso sia la soluzione migliore, perde molto di qualità video e poi non
posso salvarlo su pc (o meglio, lo posso fare tramite vari plug in ma avrà
una qualità molto scadente...)
-- 
Trapezoid: a device for catching Zoids.


mah, io lo sto scaricando e mi sembra che tutto vada bene
in una ventina di minuti dovrebbe finire

 in una ventina di minuti dovrebbe finire
Intendevo youtube
-- 
Happiness happens

>> 
http://files.filefront.com//;6067927;;/
preso.
grazie.ce l'ho su  cassetta ma cosě e' comodo.
--
f.