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Titolo: (allenamento) sono strafelice!!!!!!!!!

300m risc
8x50 andata mx- ritorno sl p10"
6x50 B p15"
6x50sl a 2' massimali....e qui viene il bello, ecco i tempi:
36.5-37.5-38-38-38-37.5
Ho migliorato il mio personale, che in gara e con tuffo era 37.4!!!!!!!!!
evvaiiiiiiiiii!!!!!!!
100 sciolti
4x (100sl + 50G)
100sciolti

 era 37.4!!!!!!!!! evvaiiiiiiiiii!!!!!!!
complimenti
--
f.

 Ho migliorato il mio personale, che in gara e con tuffo era 37.4!!!!!!!!!
Forse è perchè non c'è il tuffo che hai migliorato.. :-)
Brava!
PS: flybu, non guardare che erano i tempi su cui girvo io..
-- 
Ogni domenica puoi vincere o perdere. La questione e': sei capace di 
fare entrambe le cose da uomo?

 ti sei tenuta un po' di riserva eh?
Dai, alla prima volta che fa sto lavoro direi che si è comportata bene..


 Dai, alla prima volta che fa sto lavoro direi che si è comportata bene..
:-) c'era anche Malco...nella corsia di fianco che faceva lezione
privata....qnd sono arrivata alla fine e ho visto il tempo gliel'ho gridato
e mi ha battuto il cinque....stracontenta davvero.... :)


Complimenti!
Sono decisamente buoni, anche al di là del dato cronometrico.
Intendo dire che, anche se hai già migliorato il tuo personale, e non è
poco, una successione del genere significa che vali almeno due secondi di
meno già ora (sarebbe da chiarire se li hai fatti con il tuffo o senza).
Per darti un termine di riferimento, io in una serie come questa (fra
l'altro durissima) non credo che starei sotto i 33"-34" per scendere
probabilmente a 35"-36" negli ultimi. Però in gara scendo sotto i 30". Per
me tu puoi valere fra i 33 e i 34" in gara.
Ciao
Vasco

 ti sei tenuta un po' di riserva eh?
o probabilmente sapevo che era l'ultimo e ho dato tutto tuttissimo...alla
fine sono uscita con le gambe indolenzite: una sensazione fighissima....
wow.....

 io..
lol! cvd . piccole castelline crescono!
--
f.
p.s. datti da fare!

 comportata bene..
infatti ho fatto i complimenti, ma il tempo plafonato a 38 per poi
riscendere in fondo significa che non ha sfruttato a fondo tutte le energie.
uno che prova questo lavoro per la prima volta dovrebbe sprofondare
nell'acqua
gia' al 3°/4°.
e' un'esortazione a provare la mistica sensazione della "madonna di
czestochowa"
che ti si posa sulla schiena annegandoti ai 40 metri per poi balzare
agevolmente
sul bordo davanti a te all'arrivo e sorriderti amabilmente mentre tu tocchi
e senti
il piombo fuso che solidifica all'interno delle tue braccia.
roba che neanche fifty o noialtri umani (cit)
:-)
--
f.

 PS: flybu, non guardare che erano i tempi su cui girvo io..
davvero???

 evvaiiiiiiiiii!!!!!!!
complimenti, č sempre bello quando succede! :-)
[io oggi invece ero piů piantato di uno scoglio :-( ]
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 roba che neanche fifty o noialtri umani (cit)
Eheh.. :-)
DFiciamo dai che è stata l'adrenalina dell'ultimo! :-)


 davvero???
Ma i miei post li leggi??? :-)
Comunque nei miei c'era meno pausa..


 Comunque nei miei c'era meno pausa..
lo sai che ho iniziato da circa 3 mesi a leggerli tutti...prima ne scrivevi
davvero troppi!!! ;-p
le mie pause diminuiranno, te lo dico io....

 Vasco
speriamo!!! grazie....in effetti li ho fatti senza tuffo, ma x come faccio
il tuffo io non so se è un bene o un male!!! lunedì ho la tuffi-session,
perciò vedremo...
;-p

 DFiciamo dai che è stata l'adrenalina dell'ultimo! :-)
infatti....è stata quella cosa che ti fa pensare: è l'ultimo e cosa ho da
perdere? anche se sto male il lavoro è finito.... ;-p

 p.s. datti da fare!
e ci mancherebbe...sempre più ardimento!!! alla grande!!! :)))

 
-- 
    "Bisogna ricordarsi di fare le cose che ci piacciono una volta 
smesso di nuotare."
					Ian Thorpe
Fable

 ha scritto nel messaggio 
news:Q856f.24274$Pe2.4...@twister2.libero.it...

COMPLIMENTIONI :-))))))

 Dai, alla prima volta che fa sto lavoro direi che si è comportata bene..
Io inizio a pensare che tra poco me le suona... ;-)
Bravissima Elsa! 

 Bravissima Elsa!
esagerato!!! cmq grazie... :)

"Adriano" <adri34...@libero.it.invalid> ha scritto nel messaggio
news:djatgv$pfi$1...@newsread.albacom.net...

grazie mille!!! :)

 ha scritto nel messaggio 
news:6407f.5128$65.1...@twister1.libero.it...

Non scherzavo mica, sai?
Ciao! 

 Ciao!
no, lo so....ma prima di dirmi bravissima dovresti vedere come mi tuffo!!!
:) cmq in effetti sono soddisfatta di me...
ciao!!!
Elsa :)

 evvaiiiiiiiiii!!!!!!!
ho tralasciato una cosa da dire....ovviamente grazie a "chi" mi ha seguito
negli ultimi allenamenti....magari non č tutto merito suo, perň in parte
sě!!! thanks a lot.... :-*
Elsa