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Titolo: Il mio primo TRI

Sabato ho il torneo di basket.
Lunedi' il triathlon sprint.
La domenica dopo, avendo regate di canottaggio la mattina, non potro'
fare i miei primi 100 delfino, a meno che a Cividale non spostino le
gare al pomeriggio.
Stasera abbiamo provato le bici che non toccavamo da anni, i blocchetti
dei freni sono diventati durissimi e si sgretolano, dovro' farci
qualcosa, gia' le gomme sono quel che sono.
Pero' quest'anno sono andato a correre due volte, in compenso e' un
mese che non gioco a basket.
... che tattica mi suggerite per sopravvivere? Eheh bon dai scusate, a
qualcuno dovevo raccontarlo ^__^

Dimenticavo, domenica al mare sono andato a nuotare due volte, superata
la morsa di freddo alle gambe, entrando gradualmente non ho avuto
problemi, mi han detto che l'acqua aveva 12 gradi... e' normale?

 problemi, mi han detto che l'acqua aveva 12 gradi... e' normale?
12 gradi???? io mi sarei congelata....ma hai nuotato x quanto tempo? a 
quella temperatura non so i tempo di resistenza...quando sei uscito 
avevi i piedi blu???
-- 
...hold me now, I'm six feet from the edge and I'm thinking...
that maybe six feet ain't so far down...

 avevi i piedi blu???
Per questo ho chiesto "e' normale?" :-)
Ho nuotato una ventina di minuti ogni volta stando anche fermo
nell'acqua senza problemi, si e' trattato solo di superare l'impatto
iniziale, probabilmente erano piu' dei 12 gradi "ufficiali" c'era un
sole forte e si vede che la temperatura dell'acqua saliva un po'
eravamo nelle ore + calde del giorno.
Di adulti ne ho visti scendere brevemente in acqua solo un paio, ma i
bimbi sguazzavano abbastanza numerosi, certamente ero l'unico che si
faceva proprio le vasche su e giu' :-)

aggiornamento: mi avvisano ora che sabato pomeriggio ci sono le gare di
atletica :-/
di solito faccio i 1500 che escludono i 100 e i 400 che mi piacerebbe
provare anche se non sono il "mio" allora ripiego sul lungo o
quest'anno pensavo al peso.
dato che pero' la mattina ho il torneo di basket e che quest'anno ho
corso poco e nuotato molto e fatto qualcosa in palestra, pensavo a 400
e peso, visto che avro' le gambe troppo morte dopo il torneo per i
1500.
Pero' il lunedi' dopo c'e' il triathlon sprint, magari i 1500 sono piu'
allenanti... consigli?
... lo so lo so che sono fuso ^__^

 iniziale, probabilmente erano piu' dei 12 gradi "ufficiali"
Secondo me senz'altro..dov'ero io c'era l'acqua a 16-17 gradi e non 
stavo per niente bene.
Tra l'altro, a giudicare dai dati in rete, dalle tue parti c'era l'acqua 
a 16 gradi.
Un'acqua di 12 gradi in questo periodo c'è nel mar nero..
-- 
You can't direct the wind, but you can adjust your sails

Fatto!
Risultato:
Pettorale	Pos	Cognome	Nome	Sesso	CAT_1	CAT_2	CAT_3	Nato
il	Società	Ondata	Tessera	Codice
Team	Tempo	Media	P_CAT	NUOTO	POS	TRAN_1	POS	CICLISMO	POS	TRAN_2	POS	CORSA	POS	Percorso
147	98	DE PETRIS	MICHELE	M	M1			01/01/1965	A.S.D. FEDERCLUB TRIESTE
SCAT CAPPONI
TECNOEDILE	3	SENZA	1111	01:17:50.30	20,04	23	0.13.20	83			0.41.57	113			0.22.33	90	M
Direi abbastanza "come previsto". Pensavo di fare meno di 13' a nuoto
ma sabato al torneo di basket mi son fatto male alle gambe e tutto il
weekend e' stato pesante, tanto che ho dovuto rinunciare alle gare di
atletica anche per la pioggia.
In bici ho pagato il fatto che da anni non la uso oltre al fatto che e'
un mezzo di 30 anni fa.
Di corsa sapevo di essere infortunato, per due giorni sono andato calmo
per aumentare gli ultimi due Km ed infatti a quel punto il dolore e'
stato molto forte ma ho finito comunque.
Una bella esperienza ed un buon allenamento.
C'era qualcuno di voi?

errata corrige:
due giorni -> due giri (sui tre totali)
per accorciamento del percorso abbiamo dovuto fare la "salitella" per 6
volte!! :-]

 ha scritto nel messaggio 
news:1146517738.3...@i40g2000cwc.googlegroups.com...
Fatto!

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Prima fammi sapere dove hai trovato le classifiche e poi ti dico ;-)
Cmq c'ero anche io.
Bella la piscina nuova, anche se pare un labirinto! (Perché i bagni sono già 
tutti disfatti e in condizioni igieniche disastrose???)
Parte nuoto fatta negli standard, parte bici dura, la salitella al 13% da 
ripetere 6 volte ha segato le gambe alla maggior parte dei concorrenti, la 
parte corsa bella. Certamente uno sprint impegnativo. Per fortuna c'era il 
sole altrimenti avremmo battuto i denti

 sole altrimenti avremmo battuto i denti
ah be' una bella botta di buona sorte visto il tempo dei giorni
precedenti, e anche stamattina pioveva!
Mi ha pesato di piu' l'infortunio alla gamba, anche se ho comunque
corso a 4:30 che non la salita per quanto le nostre bici non avevano
certo il rapporto adatto, ma con l'uso del zig zag spinto, ho risolto
il problema anche se perdevo parecchi secondi.

il problema anche se perdevo parecchi secondi.
La salita era veramente bastarda!! E poi....6 volte....
Ho visto un sacco di gente andare a piedi..