Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: i 200 dorso....

....saranno la seconda gara che farò a Bg dopo i 50SL......
Qualcuno li ha già provati? esperienze? consigli?
Mi hanno detto di fare il primo 100 nuotato bene, spingendo bene,
tentando di scivolare il più possibile mantenendo un andatura media
delle gambe, poi di fare un 50 incrementando e l'ultimo a manetta....
voi cosa mi consigliate?
grazie!!!


diciamo che come condotta di gara ti avrei consigliato pressochè la
stessa cosa..
attenzione all'ultimo 50 a manetta a non scomporti troppo perchè
potrebbe essere controproducente..
è molto importante riuscire a rimanere ben distesi (io ad esempio
quando sono stanca tendo a "sedermi") tirare bene la bracciata fino in
fondo..
non strafare i primi 100 con la subacquea e troppe gambe..
a me piacciono.. anche se alla fine li faccio una volta l'anno e senza
troppe pretese..


Io consiglio di fare il primo 100 nuotato male
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 troppe pretese..
beh è la mia prima volta... :-) vedremo!!!
grazie x i suggerimenti!!!

 Io consiglio di fare il primo 100 nuotato male
ah-ah-ah....
intendevo che mi hanno detto di fare molta attenzione allo stile, è
facile scomporsi...e più ci si scompone meno si va....quindi, almeno
nella parte in cui non vado a manetta, di curare la nuotata x riuscire
a scivolare il più possibile....


io non li farei proprio.... a guardare il soffitto perdo
l'orientamento

 wrote:

i 200 Do sono la gara che + mi piace ma che allo stesso tempo mi
spaventa (come i 400sl)per questo la facevo solo due/tre volte
all'anno.
i riscontri migliori li ho avuti nuotando moooolto lungo il primo 75
per poi fare una continua progressione (questo al ivello di sensazione
perchè poi i passaggi sono stati molto simili per ogni 50).
ti consiglio di provare il passaggio ai 100 in modo da capire qual'è
l'andatura giusta per fare un certo tempo(ossia se voglio passare in
1'10 devo capire cosa fare per riuscire a fare quel tempo senza andare
in acido il primo 50)
quanto sopra è il consiglio tecnico, ma non sempre è facile da gestire
se non si sono mai fatti....quindi a livello meno tecnico ma + pratico
ti consiglio di nuotare molto piatta e con poche gb tuto il primo 100
e poi farti una bella sparata..vedrai che così ti gusti di + la gara!
ciao in bocca al lupo a tutti per le vs gare....
P

 ciao in bocca al lupo a tutti per le vs gare....
grazie....vedo che più o meno è il consiglio che mi avete detto
tutti!!! :-)
allora grinta e vai alla grande!!!

 l'orientamento
sai, anche io la pensavo così....poi provando quasi x scherzo ho
scoperto che non mi dispiaceva affatto!!! poi è una questione moooolto
soggettiva in effetti....

Qualcuno li ha già provati? esperienze? consigli?
Senza tirarsi alla corsia?
Impossibile da fare.
ciauz

 Impossibile da fare.
perchč a uno dovrebbe venire in mente di farli senza tirarsi alla corsia? 

 Qualcuno li ha già provati? esperienze? consigli?
io li ho nuotati due volte in tutta la mia, ormai lunga, carriera master,
una volta in lunga ed una in corta
il 1° consiglio che mi verrebbe da darti è quello di cambiare gara, ma ormai
mi pare tu abbia deciso
dovendoli proprio fare, i consigli che ti hanno dato mi sembrano ragionevoli
e condivisibili, anche se ci sono molte variabili legate alle
caratteristiche individuali e allo stato di allenamento e di forma
essendo la prima volta che li nuoti una condotta prudente è comunque
consigliabile, semmai, qualora decidessi di riprovarci, aggiustamenti
tattici li valuterai successivamente
la mia personale esperienza è stata pessima entrambe le volte
la prima fu in lunga a Città di Castello e ricordo che, oltre alla mancanza
di punti di riferimento tipica del dorso all'aperto, al sole negli occhi ed
alla prima nuotata di stagione in vasca lunga, la sensazione è che le
vasche, soprattutto le ultime, non finissero mai, mi è parsa una gara eterna
in corta invece li ho nuotati alla piscina dello Stadio di Bologna pochi
anni fa (ricordo che ero in sfida con Ciuchino) e sbagliai sistematicamente
tutte le virate, anticipandole troppo e ritrovandomi a dover nuotare
lunghissimi scivolamenti per evitare la squalifica
nonostante tutto ho mancato in quell'occasione di poco l'obiettivo di
rimanere sotto i 3'
credo che li rinuoterò solo nel caso dovessi tentare l'ironmaster
però io non sono un dorsista e non sono quindi un buon punto di riferimento
ciao
Vasco

"øø almonmat øø" <al.mon@ma.t> ha scritto nel messaggio 
news:6lG1j.4027$r62....@tornado.fastwebnet.it...

io sto pensando di farmi fare un certificato medico che mi esenti dal fare 
dorso...
-- 
"...ma anche..." 

 Vasco
:-) grazie cmq!!!

e poi farti una bella sparata..
come fai a nuotare il dorso con poche gambe? Io se non le spingo al massimo 
affondo immediatamente....
Non riesco a capire dove sbaglio!
-- 
"...ma anche..." 

odisseo ha scritto:

Sbagli lo stile..
Prova a girarti a pancia in giù...passa tutto..assicurato! :-)
-
-Ciuchino-

 Non riesco a capire dove sbaglio!
...a volte è solo questione di buon galleggiamento
;)

 la faccio piano....almeno non mi squalificano!!!
Guarda che la squalifica mica te la danno in base alla velocità della 
virata..


;)
scusa l'ardire....e che vvor dģ? Non sono abbastanza str...? :-)
-- 
"...ma anche..." 

 affondo immediatamente....
prova ad usare la testa....
e a stringere le chiappe! (detto così fa un certo effetto, potete
partire con le battute)
Cmq...più è indietro la testa e + ti allunghi verso l'alto e meno devi
usare le gb... e se stringi le chiappe le anche dovrebbero salire + in
superficie...anche se poi è tutto  relativo (partendo cmq dal
presupposto che cmq a dorso si devono usare di più le gambe rispetto
allo stile)
ciaop

 virata..
ma dai???? non lo sapevo....x fortuna che mi illumini tu!!!!
intendevo che se la faccio con calma mi regolo meglio con la distanza
e c'è minor rischio che sbaglio.....

 ma dai???? non lo sapevo....x fortuna che mi illumini tu!!!!
Dai che si scherza.
Comunque nella tua piscina se ricordo bene ci sono sempre le bandierine, 
quindi ti puoi esercitare più facilmente nel contare le bracciate


 quindi ti puoi esercitare più facilmente nel contare le bracciate
sì, quello sì....è che ho paura di virare troppo presto e annaspare
nel vuoto!!! :-)
di norma però contando le bracciate me la cavo...e soprattutto....con
le gare a dorso devo fare un tuffo in meno, hihihi!!!

allo stile)
ciaop
ecco questo era un'aspetto che avevo notato e che non riuscivo a capire se 
era un problema mio (il dover fare frullare di piů le gambe per stare a 
galla) o se sia un fatto tecnicamente normale....
cJao

 allenarmi su questo aspetto.
immagina di nuotare in squadra con major!
-- 
SF
Facciamo quello per cui siamo stati addestrati, per cui siamo stati cresciuti, 
per cui siamo nati. Niente prigionieri, nessuna pietà. Inizio memorabile.


rotfl! allora ce la posso fare!