Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: [SCHEDA] oggi 3700m

400 risc
8x75MX p15"
4x50 EX
8x25SL 12,5max p45"
100 sciolti
5x (100SL p15"+50MX p10"+ 200SL p20"+ 50MX p10")
200 sciolti
---------------
3700m
uno degli allenamenti più belli, vario sia negli stili che nelle distanze: i
75 tutti a 1'30, i 25 tutti a 20", i 100sl tra 1'35 e 1'40, i 50mx tutti a
55", i 200sl tutti a 3'35 circa.....soddisfatta!!! :)
Elsa

 ha scritto nel messaggio 
news:Ydkgf.70450$Pe2.1...@twister2.libero.it...

apperò...complimenti :-)))

"Adriano" <adri34...@libero.it.invalid> ha scritto nel messaggio 
news:dlsk9r$oo1$1...@newsread.albacom.net...

ma vi dotano di pile duracell??? :) 

 ma vi dotano di pile duracell??? :)
Da quanto nuoti tu? Tutti e 4 gli stili?
Quanti allenamenti a settimana fai?
Quanti metri ad allenamento?o vasche?
Ah...mi pare nn te l'abbia ancora detto nessuno...benvenuta nel 
NewsGroup...fa sempre piacere una nuova presenza...specie quando femminile
-- 
-MORPHELIO- 

 i 100sl tra 1'35 e 1'40,
Uhm....
fifty
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 Uhm....
Fifty, sono i nuotati..
-- 
Più forte
http://groups.google.it/group/it.sport.nuoto
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 Fifty, sono i nuotati..
si l' ho capito.
Mi era sfuggito che erano 75 mx e non sl.
Cmq non mi torna molto cmq...
ciao
fifty
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 Cmq non mi torna molto cmq...
Perchè? Troppo veloci?


 Perchè? Troppo veloci?
si, mi sembra che i 100sl siano un po' troppo veloci rispetto ai tempi dei
75 misti...no? 


 Cmq non mi torna molto cmq...
Stessi dubbi miei, uguali uguali.
Ho tempi fotocopia ai suoi su ripetute 25 e 50 (in realtà lei è molto più
veloce visto che io solo SL, lei MX), su 100 e 200 le sto dietro solo sulla
prima ripetuta, poi mi stacca alla stragrande, eppure su un 10x75 sto 15-20"
sotto il suo tempo, non me lo spiego proprio.
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 sotto il suo tempo, non me lo spiego proprio.
i casi sono due: o va troppo lenta nei mx o troppo forte nei 100sl ! 
forse hai ragione tu, vedendo i tempi dei 200sl allora sono i mx che sono
un po' sballati...


 75 misti...no? 
Tra l'altro questi erano da fare: (FA - DO - RA, DO - RA - SL, RA - SL – 
FA…) quindi i tmepi sono molto indicativi..comunque, elsa, ma ti costa 
tanto fare copia e incolla della mia mail?


 sotto il suo tempo, non me lo spiego proprio.
Io non ho capito


 i casi sono due: o va troppo lenta nei mx
Beh, a dorso e a rana fa pietà, e a delfino è vagamente sufficiente..


 Io non ho capito
Confrontando i tempi che di solito riesce a tenere sulle ripetute (a
prescindere che faccia MX o SL) abbiamo gli stessi tempi di percorrenza su
25 e 50, sui 100/200 le sto dietro solo alla prima ripetuta, poi lei riesce
ad essere regolare, io peggioro.
Ok?
Da qui mi chiedo come sia possibile che io riesca a stare sotto i suoi tempi
di almeno 15" sulle ripetute da 75.
Che le abbia fatte più prudenti perchè vicine al riscaldamento?


 Beh, a dorso e a rana fa pietą, e a delfino č vagamente sufficiente..
???
Se fa un 16x25 MX tutto a 20"!!!
Kalģ.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'č Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz č quello che chatta sempre con Kalģ e va piano in moto?" © GenTLe

 Che le abbia fatte più prudenti perchè vicine al riscaldamento?
Questo ce lo può dire solo lei, in effetti sono un po' alti, visto che i 
50mx ingenere è sui 50"


 Se fa un 16x25 MX tutto a 20"!!!
Non mi risulta


 Non mi risulta
Questo è dal 3d "(allenamento) 3km":
----------------
200risc
16x25mx a 40"
3x(400sl p30" + 50mx p 15")
4x50G p10"
4x50B p10"
200 sciolti
Quando l'ho provato io ed ho postato le sensazioni sul 16x25 ha risposto:
----------------
"io li ho fatti tutti a 20-21....partenza 40...." © Elsa
Kalì.
-- 
Ride History: Garellik 50->Mtx125->Dr650Rs->Sv650s
Riding: Lilith (aka GSX-R 750 my05)
"I miei hobbies sono indipendenti dalle mie morose" © Maz
"Sono ad Affi, dov'è Verona est?" © GSChicco
"Sono al centro Agroalimentare, vieni a prendermi" © GSChicco
"Maz è quello che chatta sempre con Kalì e va piano in moto?" © GenTLe

 "io li ho fatti tutti a 20-21....partenza 40...." © Elsa
In queste cose, non è che sia molto affidabile..


 tanto fare copia e incolla della mia mail?
ok, ok.....ho capito......farò così dalla prossima volta.....sei di ottimo
umore oggi eh?

 Beh, a dorso e a rana fa pietà, e a delfino è vagamente sufficiente..
eh già, purtroppo non ho un talento cristallino.....

 Che le abbia fatte piů prudenti perchč vicine al riscaldamento?
esatto...allenamento lungo, quindi l'attivazione la faccio tranquilla
tranquilla....

 ma vi dotano di pile duracell??? :)
no.... ;-p basta allenarsi con costanza!!! a proposito, benvenuta nel Ng!!!
Elsa :)

 eh già, purtroppo non ho un talento cristallino.....
La sincerità è raramente apprezzata..

 La sincerità è raramente apprezzata..
apprezzo la sincerità, ma le cose possono essere dette anche con più
grazia.... :)

 grazia.... :)
Ok, indoriamo la pillola: a rana e dorso è da perfezionare, a delfino ha 
un paio di sbavature..


 un paio di sbavature..
perfetto!!! ora ho capito... :)
bravo..
smak


cosa non si fa per l'amore ;-)))


ciao! io ho iniziato a nuotare lo scorso gennaio per motivi di salute, su 
suggerimento dell'ortopedico, e devo dire che all'inizio č stato davvero 
difficile... adesso faccio tutti gli stili e ho lezione 2 volte la 
settimana, se posso vado anche il sabato per conto mio... ieri sera abbiamo 
fatto una cinquantina di vasche in 50 minuti di lezione, a volte anche di 
piů... da sola sono riuscita a farne anche 40 a sl di fila.. a me sembra un 
gran risultato pensando a quando ho iniziato... cmq non ho ancora capito se 
convenga fare piů vasche di fila o farne meno ma piů veloci.... magari mi 
darete voi una vostra opinione... per il resto devo dire che inizio ad 
abituarmi a questo sport anche se mi manca molto lo sport di squadra.. a 
livello agonistico riuscite a fare squadra o ognuno č a sč? mi piacerebbe 
sapere come vedete la cosa....
ho finito la mia presentazione e vi ringrazio per il benvenuto!

 
-- 
             A®diment-O-Meter
      |==============||==============|
     0 %            50 %           100 %
         /\
         ||
 
http://www.frappr.com/itsportnuoto

 ho finito la mia presentazione e vi ringrazio per il benvenuto!
potevi aggiungere ancora qualcosa, ma ci sarà modo e tempo se continuerai a
frequentare il NG
se ti va puoi anche aggiungerti fra i frequentatori del NG al sito
http://www.frappr.com/itsportnuoto
benvenuta anche da parte mia
Vasco

 gran risultato pensando a quando ho iniziato... 
Lo e', lo e'! 
-- 
Sollie

 ha scritto nel messaggio 
news:1h6mnev.p2lg791a26dj6N%r2crdb4...@finto.gmail.com...

Caspita, siete tutti molto calorosi... grazie! 

 sapere come vedete la cosa....
Per me la squadra è di importanza fondamentale!

 Caspita, siete tutti molto calorosi... grazie! 
Sě, sě; ma adesso insisti!
-- 
Sollie

Castel Chariot scrisse quel dì:

Mi attacco qui...la squadra è essenziale (a mio parere) per poter dare il 
massimo...nuotare in squadra è del tutto diverso...ci si confronta le 
sensazioni, ci si regola, ci si sfida...è tutta un'altra cosa e il nuotare 
diventa tutto fuor che seguire una linea nera a terra...Per di più posso 
ammettere che il nuoto (intendo come attività agonistica) è tutto fuor che 
uno sport solitario...è uno sport ricco di confronti, critiche, consigli, 
incitamenti...alla fin fine l'unico momento in cui sei solo è il tempo della 
gara...e quant'è?30 secondi? 1 minuto?dai 15 ai 25 al max se fai un 
1500?...bene...quello è il tempo in cui una gara di nuoto è solo tua....però 
sappi che come entri in acqua vivi nn solo dell'esperienza maturata da te 
stessa ma da tutte le emozioni che i tuoi compagni di squad4ra ti danno...in 
acqua ti porti tutti i consilgi/confronti con gli altri...e quando esci la 
prima cosa che fai (almeno io) è cercare qualcuno della tua squadra che 
t'abbia visto e che ti dico il suo parere sulla tua gara per farne tesoro 
per la prox volta.
Per me la squadra nel nuoto è tutto!!!
-- 
-MORPHELIO- 


sono contenta della tua risposta, e anche di quelle degli altri... mi hanno 
aiutato a vedere la cosa da un altro punto di vista... nel mio caso č un po' 
diverso perchč quando abbiamo il corso di nuoto in 50 min riusciamo si e no 
a salutarci e il tempo per confrontarsi o semplicemente scambiare 2 parole č 
inesistente (anche perchč nella pausa devo recuperare il fiato e non riesco 
a parlare :) ).
Io vengo da anni di pallavolo e ho faticato tanto ad abituarmi a questo 
ambiente.... e le vostre parole mi hanno un po' aiutato!
grazie
ciao 

 sapere come vedete la cosa....
Il nuoto è uno sport veramente individuale solo quando sali sul blocco e
fino a quando non tocchi all'arrivo, in tutto il resto la squadra è
fondamentale. La differenza principale con gli sport di squadra sta
proprio nel momento della prestazione che è individuale, ma per gli
allenamenti, la preparazione e lo svago non si può fare a meno di un
gruppo affiatato. Negli allenamenti ci deve essere uno più in forma che
si piazza davanti e ti tira avanti quando non ne hai, in gara è bello
sentire il tifo degli amici o magari averne qualcuno nella corsia
accanto (il compagno di squadra è sempre l'avversario numero uno) e
fuori dalla piscina si deve avere qualcuno con cui condividere emozioni,
vittorie e sconfitte.
-- 
The only easy day was yesterday