Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Le mie prime 14 vasche :-)

Ieri sera, anche grazie alla spinta emotiva di chi mi ha scritto qui, ho 
fatto la mia prima lezione di nuoto. A parte il senso di soffocamento, 
orribile, che provo ogni volta che ingoio acqua mentre respiro, devo dire 
che č stato *abbastanza* divertente e *abbastanza* facile. Tranne il 
fiatone, e il fatto che uscito dall'acqua girava tutto il mondo intorno a 
me, come la Vodafone.
Risultato: 14 vasche (non ridete), andavo lentissimo con la tavoletta, ma 
ciň che č piů importante č che tornerň.
Un piccolo semi-ot: arrivare da 82,5 a un 73 (primo obiettivo) č fattibile 
in 7 mesi tra nuoto e alimentazione controllata, e qualche 
passeggiata/bicicletta/corsa tra qualche mese?
Saluti,
M. 

 passeggiata/bicicletta/corsa tra qualche mese?
mi sembra un primo obiettivo impegnativo.
anche perche' credo che intraprendendo un'attivita' sportiva costante la 
tua muscolatura diventera' ulteriormente tonica e "pesante" 
controbilanciando la massa grassa che se ne andra'.
da ignorante penserei ottimo scendere di 5/6 chili per fine giugno (8 
mesi) ma delineato nel fisico.
comunque bravo: insisti e resisti,
soprattutto quando arriveranno i momenti in cui ti sembrera' di non 
progredire di un metro o magari non scenderai di un etto.
ciao
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it

 passeggiata/bicicletta/corsa tra qualche mese?
Tutto è fattibile, con autodisciplina e continuità. Magari non ti 
fissare troppo sul numero di kg perchè è probabile che i primi tempi 
potresti addiruttura aumentare di peso nonostante il regime controllato, 
la buona notizia è che sarebbero kg di muscoli e non di grasso. Cmq in 7 
mesi è possibile bruciare un bel po' di grasso corporeo, ma ripeto 
concentrati più sulla nuova situazione di benessere fisico e mentale che 
raggiungerai nei mesi a venire. Inserendo uscite di corsa/bici 
(gradualmente e con continuità almeno 3 volte alla settimana, si 
intende) accelererai sicuramente la dissipazione del grasso corporeo. Le 
passeggiate (anche lunghe) in linea di massima servono solo per riposare 
la mente e facilitare il recupero fisico post-corsa: tieni sempre 
presente che per bruciare grasso è da una parte sbagliato uscire 
distrutti e massacrati da un allenamento ma dall'altra è anche vero che 
se non fatichi un "pochino" non ottieni alcun risultato e non sto 
parlando di sport professionistico bada bene, mi riferisco a sportivi 
dilettanti che si muovono 3 volte alla settimana. Passeggiare è un 
attività rilassante e dire che è allenante è solo una forma buonista per 
illudere la gente che si possono ottenere grandi benefici fisici che in 
realtà puoi ottenere solo con la corsa ad intensità medio-bassa.
Non farti ingannare dalle chiacchere dei medici televisivi (molti dei 
quali in evidente sovrappeso), sei giovane e le panzane sul 
"fit-walking" o altri nomi trendy di attività che "ti mettono in forma 
senza fatica" potrai prenderle in considerazione dopo il tuo 
novantacinquesimo compleanno ;)
Ciao e buon allenamento
-- 
   HariSeldon.
"L’unica scusa di Dio è che non esiste." (Stendhal)
http://haris3ldon.wordpress.com/

 passeggiata/bicicletta/corsa tra qualche mese?
Uff!!! Senti..con sta storia che sei grasso mi fai venire i groppi allo 
stomaco! Sono alto come te porco cane! Peso 2 kiletti inmeno di te (ho 
pesato anche 84!!!) ho 2 gambe che son 2 prosciutti di quadricipite da 
culturista eppure cacchio io non mi sento per neinte grasso. Un pelo di 
pancetta ce l'ho pure io per carità ma non mi pare d'essere 
esageratamente obeso! Da quel che descrivi pare sei un lardoso inamovibile.
Ti dico! In passato io sono passato da 81 a 71 kg in circa 8 mesi 
nutoando e correndo in bici e mangiando molta verdura..tutt'ora sto 
regolando l'alimentazione grazie al fatto che il padre dell amia ragazza 
che è nutrizionista mi ha dato delle dritte paurose!!
Ora mettiti il cuore in pace! Primo non sei grasso! Secondo goditi 
quest'attività sportiva che è la fine del mondo e acquista fiducia in te 
stesso vedendo che mano a mano cali di peso.
Per la cronaca ti faccio vedere na mia foto così mi dici se sei 
equiparabile a me:
http://www.nuoto.info/nuoto/IMG2008/P0805008.jpg
Sono quello di destra con il reggiseno blu a stelle..
http://www.nuoto.info/nuoto/IMG2008/P0801009.jpg
Qui sono quello a sinistra
http://www.nuoto.info/nuoto/IMG2008/P0801012.jpg
qui ancora quello a destra
Ciauz
-- 
-Ciuchino-

 Marzio ha scritto:
(Stra cut)
Ti aggiungo!!! Io a 70 kg ora come ora non sarei proprio in grado di 
vedermi! Scivolerei per terra, sarei senza energie nemmeno per 
camminare. Non ti fissare sulla bilancia, occore dar conto anche alla 
massa muscolare. Io credo che per me (forse pure per te) l'ideale sia 
75/76 kg.
Ti farò sapere quando c'arrivo..intanto sono a 79/80 adesso.
-- 
-Ciuchino-

 passeggiata/bicicletta/corsa tra qualche mese?
Ben fatto Marzio.
Ma come detto dagli altri, sebbene i numeri che proponi non sono fuori 
dl mondo, concentrati sul benessere più che sui numeri, che ti devono 
essere più che altro di stimolo.
Impara a regolarizzarti con l'alimentazione e a prendete l'abitudine 
dell'attività fisica.
Tutto il resto si muoverà di conseguenza
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated
Non sono un buon esempio

 obeso!
credo che la differenza stia nel parametro che lui ha indicato e tu no.
oltre al peso e all'altezza c'era un 29 se non ricordo male... tu a occhio e 
croce sei sotto il 20...
my 2 cents 

GdR ha scritto:

L'indice di massa corporea?
L'età?
La misura del pisellino?
Devo andare a rivedere i post mi sa...
-- 
-Ciuchino-

 La misura del pisellino?
la prima che hai detto.
tra i 18 e i 25 "dovrebbe" essere il "normopeso"
... anche se cercando per risponderti mi sono accorto che facevo confusione 
con i parametri per la percentuale di massa grassa (normopeso tra i 9 e i 
12...credo...) quindi rivaluto completamente il 29 indicato.
si.
G. 

 passeggiata/bicicletta/corsa tra qualche mese?
Imho se nuoti ti rassodi, migliori il tuo aspetto. Col tempo usciranno 
un pò di dorsali e il petto allo specchio diventerà più largo dei 
fianchi. Quando poi la pancetta quasi non la vedrai più, del peso te ne 
fregherai altamente.
Puoi pesare 80kg e avere un superfisico o 65 kg e far schifo da non 
reggerti in piedi, il peso non è un valido valore di riferimento, in 
particolare per chi fa nuoto.
Morale: L'importante è stare in forma, non pesare poco.
Peppe

 Morale: L'importante è stare in forma, non pesare poco.
Recepito. Ed in primis per una questione di salute.
M. 

 ha scritto nel messaggio 
news:4902c249$0$1085$4faf...@reader2.news.tin.it...

Era 27 :-) 

 Sono quello di destra con il reggiseno blu a stelle..
O_O
Sì, a parte il reggiseno, siamo più o meno simili come stazza. Ma ho le 
gambe un pelo meno tornite. Piuttosto, non vedo l'ombelico :-)
Ciao,
M. 

 gambe un pelo meno tornite. Piuttosto, non vedo l'ombelico :-)
Ecco l'hai scoperto! Si sono io! Sono adamo, marito di Eva, l'uomo 
originario..nato da nessuno.."Luke..io sono tuo padre" (mega ultra cit. 
senza nemmeno aver mai visto il film)
;-)
-- 
-Ciuchino-