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Titolo: 2° Trofeo Romagna - mezzofondo - km 2.6

2° Trofeo Romagna
mezzofondo - km 2.6
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Località & organizzazione
    * Organizzazione : Lega Nuoto Provinciale UISP Forlì-Cesena
    * Località : Cesenatico
    * Data : 1 Agosto 2010
    * Responsabile :
Programma e percorso
ore 09.00 : ritrovo c/o Congrega Velisti di Cesenatico, Via Camillo
Benso Conte di Cavour 27 Tel. 0547.80655
ore 10.45 : riunione tecnica
ore 11.00 : partenza
ore 13.00 : buffet
ore 14.00 : premiazioni
Regolamento
    * Competizione aperta a tutti gli atleti in regola col
tesseramento UISP 2009/10, in regola con la certificazione medica per
l'anno sportivo in corso ed iscritti a società sportive di nuoto
affiliate alla UISP.
    * I partecipanti saranno suddivisi per categoria di appartenenza:
Esordienti B, Esordienti A, Assoluti (categoria unificata per Ragazzi,
Juniores e Assoluti), Master (categorie 20, 25, 30, 35, 40, 45, 50,
55, 60, 65, 70, 75, 80, 85, 90, 95, 100).
    * Viene ammesso l'uso di occhialini, cuffia, slip per gli uomini e
costume intero classico per le donne o costumi di nuoto integrali per
entrambi i sessi, in conformità al regolamento FINA BL 8.4.
    * Tempo massimo 80 minuti
Iscrizioni
    * Le iscrizioni devono pervenire entro e non oltre il 24 luglio
2010
    * Iscrizione da effettuare via web su 
http://uisp.nuotoacquelibere.com/
od inviando le singole schede d'iscrizione via Fax al n. 02.700501857
    * Ogni società potrà iscrivere un numero illimitato di atleti.
    * 10,00 Euro (Esordienti A e B), 13,00 Euro (Assoluti e Master)
    * Pagamento da effettuare direttamente al campo gara il giorno
della competizione al momento della registrazione
    * La quota di iscrizione comprende il buffet per gli atleti a
termine delle gare. Per i non iscritti la quota al buffet è di 8,00
Euro (da indicare al momento della registrazione
Informazioni
    * Per ulteriori informazioni contattare
    * Christian GENTILI, Cell. 
346.2424762
Classifiche & Premiazioni
    * Medaglia ai primi tre atleti classificati maschi e femmine per
ogni categoria, Coppa i primi tre classificati assoluti maschi e
femmina per le categoria assoluti e master.
    * Premi Campionato Regionale UISP: Primi classificati di ogni
categoria maschile e femminile della Regione Emilia- Romagna, Prime 3
Società dell'Emilia-Romagna per somma dei migliori 5 atleti maschi e
femmine della classifica assoluta nella gara da 2,6 Km.
    * Punteggio Circuito Nazionale UISP: La gara è valevole come prova
per il Campionato Nazionale UISP di Nuoto in Acque Libere 2010

     * Data : 1 Agosto 2010
e qui dovrei proprio esserci.

 mezzofondo - km 2.6
ciao enrico...io forse, chissà, si vedrà.
hasta la victoria siempre

fervono i preparativi....per il buffet ovviamente!! eheheh
A parte gli scherzi, quest'anno la gara è supportata dalla congrega
velisti di Cesenatico che metteranno a disposizione delle boe talmente
grandi che sono imbarazzanti, almeno così dicono...Per qualsiasi
informazioni contattare Christian 
346.2424762

 e qui dovrei proprio esserci.
Ormai mancano 2 settimane....Giovanni ti stai preparando a dovere?! Mi
raccomando eh, sarà una buona occasione per passare un pò di tempo
insieme!
A presto!

i ritardatari possono ancora iscriversi direttamente da qui
http://www.nuotoacquelibere.com/rassegna-stampa-nuoto/campionati-regionali-emilia-romagna-uisp-2010-informazioni-ed-iscrizione/


-- 
io getto la spugna...ho ricominciato ad "allenarmi" in piscina oggi dopo 
quasi due mesi di bagnetti al mare, ho fatto 20 vasche a fatica. Però mi 
sono rilassato molto

 sono rilassato molto
Anche il riposo è importante! Alla prossima Peter! :D

> dopo quasi due mesi di bagnetti al mare, ho fatto 20 vasche a fatica.
buuuh! ;)
non sarai peggio di così, via...
http://www.youtube.com/watch?v=FcuenfCCgy0

 ha scritto:

domani lo guardo.
Comunque il nuoto è strano,  mi sono molto divertito a fare pochissime
vasche SL ma cercando il "movimento perfetto".
Ovviamente non sarà servito a nulla e nessuno mi guardava, 
però sensazioni bellissime, quasi di andare in discesa.
Ho capito improvvisamente per esempio che ruotavo un po troppo la
testa per inspirare, era sufficiente un buon 30 gradi in meno, e
iperestendevo leggermente troppo il collo.
Quindi, proposta di allenamento-cazzeggio per l'estate:
mezz'ora di ammollo scazzato dorso-rana, poi 5x50 stile libero
sentendosi il dio del nuoto, poi uscire mesti dalla vasca,
idromassaggio, sauna.
Lo Stilita
www.pietropesaresi.altervista.org
"Io guardo le persone e non ci trovo niente di attraente. Io vedo il 
peggio delle persone"
Daniel Plainview

 
http://www.youtube.com/watch?v=FcuenfCCgy0
bella bracciata!
-- 

 
http://www.youtube.com/watch?v=FcuenfCCgy0
Giovannii!
Continui a respirare solo a destra!
Non vorrai farti 2.5km con respirazione solo da 1 lato vero? :D

 Continui a respirare solo a destra!
GIURO-GIURO-GIURO
che dalla scorsa estate sto dedicando molto tempo alla respirazione a 
sinistra.
A parte questo video, che era il tratto finale di una lunga nuotata, 
qualche risultato l'ho ottenuto. Però, quando respiro a sinistra ne 
risente tutto quanto (è come scrivere con l'altra mano!), per cui in gara 
finisco con il respirare quasi sempre a sinistra, tranne qualche 
bracciata ogni tanto.
Insomma, rimane il mio punto debole, ma almeno sono in fase di 
miglioramento.

 GIURO-GIURO-GIURO
OK  ti credo! :D
Mi ha fatto molto piacere vederti ma mi è dispiaciuto non essere
riuscito a passare + tempo insieme, ma è stata 1 giornata intensa! Cmq
ci rifaremo vedrai!
E' stata dura eh...accidenti c'è stata 1 ragazzina, agonista che mi ha
schiaffeggiato per tutti gli ultimi 400mt accidenti! :D
Dopo la gara mi hanno proposto di fare la frazione a nuoto di un
triathlon a Como. Ne sai qsa? Sarebbe il 22 agosto, ma che sfiga è la
settimana che sono in puglia in vacanza e non è proprio dietro casa,
ma se convinco la Francesca quasi quasi ci vado.....

 sai qsa?
sì, è questa:
http://www.triathlonlecco.it/spartacus/index.php
?
option=com_content&view=article&id=77&Itemid=338&lang=it
Boh... io di staffette non ne ho mai fatte e non ne ho mai letto il 
regolamento (vedi sito 
fitri.it
). Sarà però un bell'evento perchè ho già 
partecipato a gare della Spartacus e sono abbastanza capaci. Inoltre, 
contestualmente, ci saranno altre 2 gare molto importanti (triathlon 
lungo e finale del circuito 70.3)... quindi il contesto dovrebbe essere 
di buon spettacolo.
Ovvio che farai un figurone nel nuoto, però prima o poi il battesimo su 
gara individuale ti tocca, senza aspettarti la performance 
(principalmente per i tanti dettagli "pratici" di una gara di triathlon, 
come i cambi, che uno deve apprendere in prima persona). C'è un triathlon 
sprint a san marino, lo stesso giorno...