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Titolo: Calo di forma e allenamento

Questa settimana sento di mancare particolarmente nella forza e nella
velocità di base: probabilmente il mese di buona forma sta finendo.
La cosa non mi preoccupa particolarmente nella prospettiva dei 200 delfino
che tanto nuoterò con tutta la mia leggerezza e leggiadria..
Ma volevo chiedere un consiglio sull'allenamento: mi rilasso un po' per
mantener un po' di forma e recuperare o incremento un po' per incominciar a
metter fieno in cascina per giugno?

 metter fieno in cascina per giugno?
Grandissimo! Molto bella questa immagine bucolica!
Se ti puň essere di qualche conforto questa settimana mi sento nelle tue
stesse condizioni. Penso che sia una questione solo psicologica. Dopo la
garetta che farň domenica penso di caricare un pň di piů per non farmi
sopraffare dalla pigrizia.
s.

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Secondo me, se la forma e` in scadimento non c'e` modo di rallentarne il 
processo... paradossalmente se mi ricordo bene come funziona la curva 
della supercompensazione, caricando nuovamente ottiene migliori risultati...
-- 
Logaloga

 metter fieno in cascina per giugno?
ti posso dare un consiglio derivante dalla mia esperienza in altri sport
(leggi bici).  Quando senti incombere il periodo di stancheza, cerca di
mantenere l'allenamento che hai, ma senza stressarti piu' di
tanto...intendo dire che e' inutile cercare di migliorarsi a tutti i costi
quando il tuo fisico ti chiede un po' di riposo.
Assecondalo, con allenamenti un po' piu' tranquilli e dopo un paio di
settimane torni forte come prima ed ancor piu' motivato! ;-)
ovvio, se hai una gara a breve ('azz, per me i 200 delfo sono un mezzo
massacro) magari cerca di tirare avanti fino a quel giorno, ma poi riduci
per un po' carichi e stress.
-- 
beorn
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Mulder: “Scully, did you ever have one of those days you wish you could
rewind and start all over again from the beginning?”
Scully: “Yes, frequently. But I mean, who's to say that if you did rewind
it and start over again that it wouldn't end up exactly the same way?”
(from “Monday”, The X-Files, season 6)
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ab...@newsland.it

 ha scritto nel messaggio
news:40346e3d$1@oldforst...
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
E' che da questa settimana introduco un allenamento in + a settimana..quindi
il tuo consiglio è quello di farlo senza problemi..

 per un po' carichi e stress.
E' che io le gare ce le ho sempre!
Comunque in piscina non ci stiamo ammazzando di lavoro, siamo sui 3 km e
ieri erano piuttosto sciolti.
Non voglio rincorrer la forma a tutti i costi..quando tornerà tornerà, per
ora comunque sto cercando di dormir un po' di + prendendolo come segnale di
stanchezza del corpo


In questo caso ci vuole un po' piu` di attenzione, nel senso che per il 
momento non e` opportuno fare qualita` nell'allenamento in piu`, pero` 
si`, fallo serenamente.
-- 
Logaloga

 stanchezza del corpo
ottima idea, e' quello che cerco di fare anch'io non appena mi sento piu'
debole e/o svogliato.


 si`, fallo serenamente.
Ieri era un lavoro piuttosto tranquillo:
400 risc
10x100 p. 10" cosě: 2x(2 mx + 2 mx g + 50 fa-50 do + 50 sl-25 fa-25 do)
2x((3x100 b p. 10") cosě: 100 sl + 100 sl + 50 fa-50 do + 8x25 g p.5")
100 sciolti
200 ex
8x25 PS p. 10" 1 lento 1 veloce (le lente a stile, le veloci 2 delfino 2
stile)
100 sciolti
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3000 metri