Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Apnea

Mi stavo chiedendo se nell'apnea e' piu' conveniente buttare fuori l'aria
dopo un certo tempo o tenerla fino in fondo. Buttando fuori l'aria mi
aspetterei di poter rimanere sul fondo con piu' facilita', nel secondo di
avere piu' autonomia. Qualcuno sa dirmi qual e' la tecnica corretta?
grazie e ciao
merlinO

 ha scritto nel messaggio
news:a7c837$r41$1...@e3k.asi.ansaldo.it...


Ho visto apneisti di alto livello disperdere lentamente l'aria
durante il corso dell'immersione. Per farlo, però, secondo me è
necessario un forte autocontrollo, perché la sensazione di perdere aria
può psicologicamente compromettere la prestazione.
Personalmente tendo ad espirare solamente
nella fase di riemersione, così da poter riprendere aria non appena
emerso.
Tieni inoltre presente che svuotare parzialmente i polmoni può essere
utile ad evitare eventuali sincopi in risalita. Mi riferisco alle
sincopi
dovute all'eccesso di co2 e non, ovviamente, a quelle per difetto di
ossigeno.
Ad espirare per contrastare la tendenza a galleggiare non ho mai
pensato,
per il semplice motivo che, quando vado in apnea, indosso sempre qualche
peso.
ciao,
kico
-- 
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Non sono un sub quindi il mio intervento non è affidabile
Però sento spesso due diverse teorie:
1. espellere l'aria significa espellere carburante, quindi sprecare il
comburente delle reazioni chimiche che producono energia;
2. espellere aria significa eliminare co2 accumulata, che è ciò che
causa il bisogno di uscire a respirare (maggiore il tasso di co2,
maggiore il bisogno di aria nuova)
A voi le conclusioni


 kico
ciao
merlinO

 peso.
Se volete lasciarci le penne, date retta a questo pazzo!!!!!!!!!
Se invece no, andatevi a leggere lo stesso thread su it.hobby.scuba.
Ciao
Rick

 ha scritto nel messaggio
news:55ff38573b46580ddef...@mygate.mailgate.org...


 dell' acqua. Se ho frainteso la domanda, mi spiace
Non cambia! Una volta iniziata l'apnea si continua fino in fondo senza mai
espirare. Espirare durante un apnea è pericolosissimo.
Se butti fuori l'aria lo devi fare dall'inizio, ma si tratta di un altro
tipo di esercizio chiamato dispnea.
Ricordo che tutte queste cose (anche la più semplice apnea in superficie in
piscina!!!!) vanno sempre fatte sotto la supervisione di un istruttore o
perlomeni di un compagno che sorvegli attentamente, sempre pronto ad
intervenire.
Non avete un idea di quanta gente ci lasci le penne facendo questi
giochetti.
Comunque trovate un sacco di informazioni utili in un validissimo libro
"Corso di apnea" di Umberto Pelizzari e Stefano Tovaglieri e sul sito di
Apnea Academy.
Ciao
Rick

 giochetti.
...
ciao Rick..
volevo chiederti una cosa, in quanto l'apnea mi ha sempre affascinato.
in assoluto fare apnea fa bene o fa male ??
a prima vista infatti privare il corpo, il cuore ed il cervello di ossigeno,
o per lo meno, il sottoporli ad una frequenza respiratoria non normale, non
sembra una buona cosa.. e "il NON respirare" penso sia l'atto piu'
innaturale che un uomo possa fare.
Detto questo mi chiedo se, come tutti gli altri sport possa portare qualche
beneficio, ed in particolare se abbinata al nuoto, consenta di aumentare il
fiato anche in questo sport.
In altre parole.. se mi alleno correttamente a fare apnea.. avro' anche piu'
fiato mentre nuoto.. mentre faccio le virate e le fasi subaquee dopo le
virate.. ed in tutti i quei casi in cui il normale ritmo di respirazione e'
alterato ??
ciao e grazie mille,
                                i u g i n

 alterato ??
Sì, senza dubbio, l'apnea consapevole è prima di tutto un esercizio mentale,
che richiede un grande autocontrollo e dominio del proprio corpo.
Migliorando la sensibilità alla respirazione, riuscirai ad eliminare lo
stress che ti causa il doverne fare a meno.
Se vuoi approfondire l'argomento, ti consiglio il libro di Umberto Pelizzari
(che tra l'altro è dei nostri essendo un ex nuotatore) e Stefano Tovaglieri
"Corso d'Apnea", ed. Mursia.
Ciao
iRick
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 iRick
....
grazie mille..!!
