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Titolo: [ALLENAMENTO] Chiamatemi "La Cosa" :-(

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http://arianna.libero.it/usenet/

 4 x 50sl a 60"
ma tu non sei quello dei 100 in 57?
:-P
-- 
David Ruscelli
"Stanco ma contento." 

57>
-- 
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ab...@newsland.it

 più 13" ancora :-( )
30" di recupero?
non son troppi?
Qui sul NG ho letto più volte che il recupero deve stare dentro i 20"


 Qui sul NG ho letto più volte che il recupero deve stare dentro i 20"
dipende dal tipo di lavoro...


 Giravo a tra 40" e 42" comprensivo di scatto e sciolto
ah ecco, infatti non mi tornava...


 non avevo ansie da virata....
Questo problema che stai avendo con le virate non lo capisco proprio..e 
poi in che senso ti viene ansia?
L'hai sempre fatta, no?
Qual è il problema?

 penso che un 100sl a cannone ora come ora lo chiuderei in 1.07, non meno.
Io a gennaio dopo che ero rientrato da un mese di fermo a fine 
allenamento col tuffo feci 1.10 abbondante

 Qui sul NG ho letto più volte che il recupero deve stare dentro i 20"
???
Per quale motivo?
Poi il tutto dipende da che lavoro si sta facendo, a me capita anche di 
fare un paio di minuti come pausa

 dipende dal tipo di lavoro...
yes!
e aggingo: 
lavori di resistenza: - tempi di recupero
lavori di velocità: + recupero
e tanti altri fattori...
sta anche sulle faq, nella parte delle descrizioni di A1, A2, etc etc
bye bye
Major

 Qui sul NG ho letto più volte che il recupero deve stare dentro i 20"
dipende da cosa stai allenando
4 x 50 non sono certo un esercizio aerobico
V.

 mi ha distrutto.
ma ti conviene tirare così tanto già da subito? non è meglio iniziare
progressivamente? sennò rischi di sovraccaricarti......e poi al limite
allunga i recuperi.....fiato e recupero muscolare x come la vedo io possono
avere tempi di miglioramento diversi....su col morale fifty!!!
Elsa :)

 Sono sempre più stanco e più pesante.
invece che tutte ste pippe ti consiglio:
Sprinting: A Coach's Challenge
Samuel James Freas
ISBN: 1887359028
Publisher: Sports Aid Intl Inc
(In inglese: si trova su Amazon.com)
-- 
The only easy day was yesterday

 Publisher: Sports Aid Intl Inc
L'hai letto?

Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi Castel Chariot che
predicava:

se glielo consiglia...


 se glielo consiglia...
Beh, potrebbero avergliene aprlato bene, e inoltre era un modo per dire 
"parlane"

 Qual è il problema?
Non so cosa dirti, anche oggi sono andato alle 12.00 a Garbagnate e ho
virato solo nel 400 iniziale, non ce la faccio, faccio una gran fatica e ho
la sensazione-paura di perdere l' equilibrio e di farmi male. Non so cosa
dire, cmq è una brutta cosa. Inizio a pensare che dipenda da carenze di
alimentazione (E' da due settimane che sono a casa da solo....)
cmq l' idea di una gara mi terrorizza, se non mi sblocco non mi vedrai a
Verola.


57>The pen is on the table


 Verola.
Ti va di fare una session insieme?

 Ti va di fare una session insieme?
Ok, quando?


 Ok, quando?
Tu sabato ti alleni coi tuoi?
Se no potresti venire a mozzate anche tu

Castel Chariot <matt...@RIMUOVItiscalinet.it> wrote:

Tu che dici?
Ultimamente stai facendo delle domande che mi lasciano perplesso...
ah... l'amore... :-)
Si, l'ho letto e lo consiglio a chiunque voglia approfondire l'argomento
velocità pura ed avvicinarsi ad un diverso approccio agli allenamenti.
Commento: prima di leggere questo libro mi consideravo un estremista
riguardo agli allenamenti di velocità.


 riguardo agli allenamenti di velocità.
Non lo si è mai abbastanza!
Pagine/prezzo?

 Pagine/prezzo?
11.5 pag/US$ :-)
(fonte 
http://www.usms.org/coach/library.php
)
-- 
beorn
"You've got to learn to crawl
before you learn to walk"
Aerosmith (Amazing)

 Pagine/prezzo?
Pagine ci devo guardare a casa.
Ho visto che su Amazon non c'è più nuovo, ma ce ne sono diversi usati a
partire da 9,50 $


 partire da 9,50 $
Sulle centonovanta, sono tentato, ma devo finire prima di leggere il 
counsilman che mi son fatto prestare dal mio coach.
Mi sto dando alla teoria, finalmente..

 Se no potresti venire a mozzate anche tu
in settimana non riesci a Garbagnate a pranzo vero?


 in settimana non riesci a Garbagnate a pranzo vero?
Se conti che sono in certosa e ho un'ora di pausa..

 perň dipende....io mi alleno alle 13.00....
dai, se vieni a Mozzate probabilmente c'č anche una mia amica piuttosto
carina..... vero Castel che la Laura non č male??? ;-p

 Se conti che sono in certosa e ho un'ora di pausa..
Un "vero" *Velocista Puro* ce la farebbe :-)
lol
Scherzo,
ciao


 carina..... vero Castel che la Laura non č male??? ;-p
uhm....č il "piuttosto" che mi preoccupa...non č che per caso č anche
*simpatica*? :-p


 *simpatica*? :-p
Fifty, contando che sei in carestia non farei il prezioso!
Comunque, conoscendo i tuoi gusti, ha caratteristiche che apprezzi..

 Comunque, conoscendo i tuoi gusti, ha caratteristiche che apprezzi..
è tettona.... :)

 Comunque, conoscendo i tuoi gusti, ha caratteristiche che apprezzi..
ROTFL !


 è tettona.... :)
Qualità, non quantità ![cit.]


 è tettona.... :)
Complimenti elsa, sempre fine e discreta, in un NG pubblico..

 Complimenti elsa, sempre fine e discreta, in un NG pubblico..
ma LOL [cit] :-)


 Complimenti elsa, sempre fine e discreta, in un NG pubblico..
scuuuuuuusate..... :(

Mi aggiravo per usenet quando da lontano scorsi Elsa che predicava:

ma che scusate!!!
č cosě che si fa!!
Basta con questo stupido perbenismo rigido e freddo!!!
tette culo tettte culo tette culo tette culo tette culo tette culo tette 
culo tette culo tette culo.....


 culo tette culo tette culo.....
spegniti.....

 scuuuuuuusate..... :(
le scuse non bastano! ci vogliono le foto! :-PPP
bye,
Major

 le scuse non bastano! ci vogliono le foto! :-PPP
e no, quelle no.....sorry....

 e no, quelle no.....sorry....
stiamo ancora aspettando quelle con gli sci che avevi millantato a 
gennaio... :-)


 è tettona.... :)
Non so che dire... ma non potevo non intervenire in questo thread :-)


 Non so che dire... ma non potevo non intervenire in questo thread :-)
LOL!!!

 Non so che dire... ma non potevo non intervenire in questo thread :-)
Forse che hai gusti simili ai miei? :-)
ciao


 Forse che hai gusti simili ai miei? :-)
Sbagliato!
Sono un fan della coppa da champagne
