Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Il crawl & altro

Buongiorno a tutti.
Mi chiamo Gianfranco e posto solitamente su idl.
Pero' sono qui per un po' di quesiti seri.
Ho ripreso a nuotare da circa una settimana, intendo nuotare tutti i
giorni, per recuperare un'anca che ha subito un trapianto di cartilagine.
Ora, essa non mi fa alcun male, pero' devo ristabilire tutta la struttura
muscolare per compensare gli effetti dell'intervento.
Ho sempre fatto sport, fino al collasso della suddetta articolazione,
quindi mi attengo ad una tabella di progressione lineare sul lungo
periodo, non dovendo finalizzare l'allenamento ad un evento particolare.
Sono giu' di tono muscolare e anche di fiato, ma di solito parto col primo
e poi, al break even, comincio a fare il fiato.
Per ripartire bene, pero', senza fare errori che potrebbero nuocere alla
struttura nel suo complesso volevo chiedervi:
- dorso. c'e' modo di andare diritti se le corsie non sono in acqua? io
vado a zig zag. c'e' qualche trucchetto?
- crawl respirazione. e' importante respirare da entrambe le parti oppure
posso continuare a farlo solo a destra?
- crawl respirazione. e' giusto andare giu' di spalla, mentre si respira?
non mi ricordo piu' chi, ma tanti anni fa un mio allenatore mi disse che a
disassare il busto si perdeva in assetto e quindi la cosa migliore sarebbe
stata quella di respirarsi sopra la spalla emersa (eventualmente
sfruttando l'onda prodotta dal moto) tentando di mantenere entrambe le
spalle parallele all'acqua.
- delfino. non l'ho mai chiesto ma sbaglio o ci vuole un fisico "bestiale"
per delfinare?
- rana. non posso per prescrizione medica purtroppo (quindi niente vasche
di recupero a ranocchia).
grazie anticipatamente per le vostre risposte.
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prego non c'è di che
carlo

prego non c'è di che
solo l'ultima cosa: gli addominali. e' vero che il debole del
nuoto e' quello di non far scendere la pancia? ;)
ciao!
g.	

 g.
bye

 grazie anticipatamente per le vostre risposte.
ciao
merlinO
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 g.
E' vero l'unico sport che fa scendere la pancia ci chiama DIETA :):):)
Il nuoto forse non fa venire addominali da culturista ma ti assicuro
che asciuga il fisico e, secondo me, non ha nessun lato debole (basta
vedere il fisico dei nuotatori). Certo che se si mangia un chilo di
pasta al giorno accompagnata da tre litri di birra...anche nuotando
100 vasche al giorno si rischia di diventare una boa!!!! :):):):)
Ciao ho voluto scherzare un pò.
S.

 S.

 anche vero che passa la giornata a correre, nuotare e biciclare...;-p
500 g di pasta al giorno + 2 pagnotte + due bistecche + amarena con
noccioline + vino, latte ecc... = circa 5000 kcal. (qualcosina in meno, a
dire la verità)
O il tuo ragazzo è alto 2 metri x 85 kg e compie attività fisica (a circa il
90% VO2 Max) per circa tre ore al giorno, o rischia seriamente di
compromettere il sistema endocrino, epatico e urologico...
Non vorrei esagerasse...
Fa il professionista???
E' seguito da un medico specialista???
Se al risposta è no, digli di far attenzione...
In bocca al lupo.
-- 
Stillawake
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"Still awake, I continue to move along, cultivating my own nonsense.
Wellcome to the wasteland, were you'll find ashes, nothing but ashes..."
Trial of tears, 3° movimento

 anche vero che passa la giornata a correre, nuotare e biciclare...;-p
Salute!
Azzo io pure mangio tanto (ma non cosě ma quasi), pero' ingrasso come un
bufalo :-(
Ciao
Sbaglio

 ha scritto nel messaggio
news:bbn01p$6j1$1...@nntp.weblinea.it...
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 e si allena 24 ore al giorno... sembra allucinante, ma vi assicuro che...
nuota mentre dorme, come gli squali?

 ha scritto nel messaggio
news:75MDa.79679$g92.1...@news2.tin.it...


 suggerirmi qualche esercizio specifico nel quale usarle x stile e delfino?
I paddle cambiano a seconda della loro dimensione: non con tutte è possibile
fare i 4 stili.
Se sono troppo grandi il recupero a rana ed a delfino può risultare
eccessivamente difficoltoso, se non impossibile.
Le tue quanto son grandi???


 ha scritto nel messaggio
news:aFnFa.18062$Fr5.3...@tornado.fastwebnet.it...
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