Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Rieccomi....che casino....

Ciao rieccomi,
allora seguendo i vostri suggerimenti ho letto parecchia cose in sti 2
giorni, una vera e propria overdose di materiale sul nuoto, in più mi sono
scaricato anche dei corsi con filmati da internet.
ho trovato tutto molto interessante, anche perchè fino ad ora non avevo
proprio idea di come si potesse strutturare un allenamento. stasera vado in
piscina, mi piacerebbe provare qualcosa di quello che ho letto.
Argh...non so da dove iniziare, ci sono ancora valanghe di termini, sigle
etc che non conosco....faccio alcuni esempi, (elsa spero tu non ne abbia a
male incollo qui la tua tabella come pretesto per avere qualche chiarimento)
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300 risc :         cioè 12 vasche, con quale stile? misti?
16x25G andata SL, ritorno PS a 45"            , quella G cosa vuol dire? e
PS (post scrittum;), 45'' è il tempo per fare andata e ritorno?
16x25 MX a 45"            MX? misti? cioè alternando diversi stili? che
gnurant....
8x50SL a 2'30 max        anche qui è buio, significa fare 2 vasche di fila,
poi fermarsi e poi riprendere e così via? e quei 2 minuti e 30 max per cosa
sono? se caso quanto dovrei stare fermo dopo ogni 50 metri?
100 sciolti        sciolti cosa vuol dire? a basso ritmo? con lo stile che
si vuole?
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3x100gasl        cosa vuol dire gasl?
2x25gadf al max rec 15"        idem....
va beh cedo per palese assenza di qualunque informazione "natatoria", poi
altrimenti esagero con le domande.
ultimissa....leggendo sul sito consigliato da vasco c'era scritto che la
farfalla vuol dire braccia a delfino e gambe e rana, ma si intende così
anche ad esempio sui risultati delle gare postate qui
http://www.federnuoto.it/finpiemonte/sitohtml/nuoto/camp_reg_masters_12_02_0
6.pdf ? FA= farfalla?
basta, grazie per la pazienza. per stasera andrò ancora un po' di
improvvisazione, poi nel frattampo cerco qualcuno che possa seguirmi almeno
1 volta la settimana
ciao

 ciao
figurati, in bocca al lupo x stasera e buona nuotata!!! :)
*Elsa*

 ciao
ciao e buona nuotata!
mario

che ce ne metti meno...)
ma se il Proprio Stile è lo stile libero, uno finisce per farle tutte a
tavoletta uguali? l'alternativa quale potrebbe essere, fare il ritorno con
gambe a rana e tavoletta davanti?
per capire....devo partire con la vasca di ritorno, senza usare le braccia e
con le gambe con lo stile che voglio, 45 sec. dopo che son partito
all'andata? in effetti non credo di metterci meno di 45 secondi a farne una
solo gambe, tra poco vado e conto..
a sto punto però dovrei attrezzarmi con un orologio da usare in piscina? ho
anche il cardiofrequenzimetro ma mi vergognerei un po' a metterlo in
piscina....soprattutto essendo una segaccia!
Ciao Mario Ciao Elsa, grazie

 a sto punto però dovrei attrezzarmi con un orologio da usare in piscina?
in genere tutte le piscine hanno un cronometro a parete, altrimenti un
orologio va benissimo....
Ciao!!!
*Elsa*

Sono appena tornato....ho provato a fare un po' di quelle cose, solo che
stasera non sono andato nella piscina in cui vado di solito, e in questa
c'era un carnaio bestiale, tipo 8-9 persone per corsia. solo l'ultimo quarto
d'ora si è un po' svuotata.
La cosa a cui ho fatto più caso sono i tempi di recupero, ho notato che per
come sono abituato se mi riposo per meno di 2-3 minuti dopo aver tirato un
po' non riesco a recuperare.
Avevo un'altra domanda....in qualche modo il nuoto può essere assimilabile
alla corsa rispetto al tipo di effetti su corpo e massa muscolare? cioè
centometristi grossi ed esplosivi, maratoneti magri ed emaciati, per il
nuoto è simile o no?

 ed emaciati, per il nuoto è simile o no?
nell'acqua le differenze si stemperano un po', ma la tendenza è quella,
molto meno accentuata però
fra un velocista puro, specializzato nei 50 metri, e uno specialista delle
lunghe distanze in mare la differenza nella struttura fisica si vede tutta
ciao
Vasco

 ci vuole un adeguato recupero, soprattutto per fare 8 ripetizioni
Esattamente.
Si tratta di un lavoro di picco (C2), quindi con grande produzione di 
acido lattico, e avere un paio di minuti di recupero dopo un po' ti 
sembreranno proprio pochini..
Si tratta anche di un lavoro non adatto a un principiante come ricky

 nuoto è simile o no?
Un nuotatore di fondo è comunque + "grosso" di una persona normale..

 ai 25 metri
da nessuna tabella...proprio di questi giorni dato che da qualche mese ci
sto prendendo davvero gusto col nuoto ho iniziato a documentarmi un po', ma
per adesso, a parte una decina di lezioni iniziali con un istruttore, sono
andato di improvvisazione.
una cosa sbagliata che stavo facendo e che adesso vedrò di correggere era di
cercare di fare il maggior numero di vasche di fila.
oggi ho provato la mia prima pseudo tabella, la posto sopra ex novo