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Titolo: allenamento 12 novembre

Post-gara:
200 risc
12x25G MX a 45"
6x50B SL a 1'05
18x50 a 1'30 unoDO-unoRA-unoSL
100 sciolti
--------------------
1800m

 18x50 a 1'30 unoDO-unoRA-unoSL
Anche se post gara mi sfugge l'utilita' di questo. Non prendevate freddo?
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 Anche se post gara mi sfugge l'utilita' di questo. Non prendevate freddo?
no, lo scopo era x farci chiacchierare fra noi...
il coach: " sono dei 50 fatti lenti, curate la tecnica...sono a 1'30
così...beh, potete chiacchierare un poo'"....
:-p


Una domanda: ma l'allenamento che fai tu è lo stesso che fanno tutti?
Anche gli ex agonisti?
-- 
IDC
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Non sono un buon esempio

 Anche gli ex agonisti?
di solito no, loro hanno la loro corsia e di solito fanno un po' più
metri xchè hanno recupero minore....del tipo io faccio 16 da 100 e
loro riescono a farne 20....però la falsariga è la stessa....
ieri sera abbiamo fatto tutti la stessa cosa xchè era una sera
scazzo.....
di norma siamo divisi in 4 corsie: quella dei veloci, due intermedie
con soggetti abbastanza veloci (qui nuoto io) e quella degli over
45...


io normalmente se voglio chiacchierare vado a bermi un aperitivo, se
mi sbatto ad andare in piscina vorrei allenarmi. Se il mio allenatore
mi dicesse "stasera allenamento scazzo" gli risponderei "fattelo tu!
Io nuoto."

imago ha scritto:

E un pugno in bocca dopo no?
-- 
-Ciuchino-

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no, sono contraria alla violenza, quella fisica per lo meno...

 Io nuoto."
apparte la tua solita strabordante simpatia nelle risposte che mi dai,
sulla quale sorvolo per educazione, da noi l'allenamento post gara è
di solito un modo x scioglierci un po' e creare un bell'ambiente
d'intesa....la giornata di gara è sempre stancante, la sera successiva
non c'è mai tanta gente a nuotare. Gli allenatori evitano (a mio
parere giustamente) di caricarci subito e ci fanno scaricare anche la
giusta euforia in vasca, con lavori tranquilli.....
Cmq ci siamo anche bevuti una birretta tutti insieme, dopo....la
prossima volta la porto in vasca....

 prossima volta la porto in vasca....
benissimo il divertirsi, ma una volta uscita dall'acqua hai ottenuto
qualcosa? ok allenamento post gara, ma fare 2 da 50 in una giornata ti
uccidono così tanto? Non che ogni cosa debba essere fatta con uno
scopo, ma non so tu, io però di tempo ne ho un gran poco e se lo rubo
al sonno voglio usarlo bene, due chiacchiere non mi bastano anche se
accompagnati da un km di nuoto.

 accompagnati da un km di nuoto.
no, non mi uccidono, figurati!!! ma ogni tanto una serata così ci
sta...almeno x me...poi in effetti io ho tempo libero, quindi posso
anche andare x conto mio a nuotare una volta in più....è diverso....da
giovedì che devo preparare la gara di Bg sono  la prima a volermi
sbattere....

 al sonno voglio usarlo bene, due chiacchiere non mi bastano
E cos'è che ti basta??? :-)



devo proprio dirlo? ;)

 --
vabbè, facendo un discorso serio: qui esclusi pochi (leggi: Cloro,
GdR, maori e anche Crissy mi sembra) non si leggono allenamenti che
superino i 2,5/3km (a dir tanto), da cui tolti attivazione
riscaldamento e balle varie si fa un lavoro di meno di 1km. Ora: ha
senso parlare di carico, scarico e cose del genere? Per me no. Poi
ognuno è libero di fare quel che vuole, ma io sinceramente mi
annoierei.

 annoierei.
Pur'io, per questo chiedevo se gli agonisti facevano lo stesso.
Poi va anche detto che una signora di 50 anni magari ha esigenze diverse 
dalle nostre..



beh, i lavori che posto io sono i lavori di squadra, e li fanno anche
gli M50, che spesso sono anche i più invasati!
Chiaramente con dei tempi di lavoro più ampi.



Ma infatti, se non erro, i volumi dei lavori che fai in squadra mi 
sembrano che non siano mai esagerati.
Poi certo, coi tempi che giri te io sarei out in 100 metri, ma questo è 
un altro discorso..



Secondo il mio allenatore, allenatore sia di una squadra di agonisti
che di una squadra master sì.
Ovviamente dipende da chi hai in acqua. Il controsenso è proporre
allenamenti da 4/5 km alle 21 dopo una giornata di lavoro cominciata
per molti con sveglia prima delle 7 del mattino e chiusa senza cenare
presentandosi sul bordo vasca direttamente in giacca e cravatta (gonna
e tacchi per la sottoscritta).
Quanta capacità di concentrazione può avere una persona che avrebbe
invece voglia di staccare la spina?
I master sono anche questi, che vi piaccia o no, finchè il motto è
''sport per tutti'' l'allenamento andrà modulato per ottenere il
meglio anche da loro (da noi) e non per fare selezione naturale...''Da
ognuno secondo le sue possibilità, ad ognuno secondo le sue
necessità''


proprio perchè il solo fatto di andare in piscina a volte è una fatica
esagerata, io voglio fare qualcosa che mi serva, altrimenti sto a casa
e faccio altro, visto che non ho mai il tempo di nulla


stavo per scriverlo...o meglio per precisare che una cosa del tuo
ragionamento condivido: ''stasera allenamento scazzo''...anche nella
nostra economica di squadra il tempo è sempre talmente poco che si
tende a sfruttarne ogni minuto e il relax o il creare bei momenti si
cerca di crearli in altre occasioni. E semplicemente riporto
conseiderazioni diverse...il ragionamento dell'allenatore di Mermaid
mal si adatterebbe a una squadra come la mia...

 > e faccio altro, visto che non ho mai il tempo di nulla
però sono due discorsi diversi: un conto è dire ogni volta che vado in
piscina voglio sia proficuo. Un altro dire o mi proponi allenamenti da
4 km in su o non serve a nulla

 4 km in su o non serve a nulla
non è quello che ho detto, io non li faccio 4km, neanche 3 per la
verità. Discuto la qualità del lavoro. IO sono contraria alla
mentalità che hanno molti di "fare metri". Detto questo, ci sono tanti
modi per alleggerire un allenamento senza per questo buttare via
un'occasione, e l'allenamento postato da Mermaid mi sembra che non
abbia nè capo nè coda; mi spiego: forse io sono una maniaca della
tecnica, però se vuoi fare l'allenamento sciolto post gara, puoi usare
lo stesso tempo facendo degli esercizi, visto che mi sembra di capire
che gli ex agonisti non siano poi tanti. 20 da 50 fatti così non so
dove portino..

 che non i fisici... ognuno ha i suoi metodi.
anche da noi....chi va all'allenamento post gara è perchè ha voglia di
raccontare l'esperienza, confrontarsi....insomma, ti muovi, ti
sciogli, ti scarichi la testa così la volta dopo sei ben predisposto x
iniziare il carico x la gara successiva....
poi ovvio che la mia squadra è di basso livello rispetto a certe
performances che leggo qui, ma siamo contenti del nostro piccolo....