Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Cara pancia mi hai stufato...

Premetto che faccio nuoto tre volte alla settimana, ho ripreso l'anno
scorso dopo aver abbandonato la pallanuoto (agonistica) qualche anno
prima, cerco di impegnarmi quanto posso (forse non mi "sforzo"
abbastanza) fatto sta che non riesco ad eliminare la beneamata
pancetta (ho 22 anni cercate di capirmi): il mio peso è nella media,
pare proprio che tutte le cellule adipose del mio corpo si siano messe
d'accordo per accumularsi lì. Non credo di mangiare troppo, secondo
voi gioverebbe diminuire un po' l'entità delle vettovaglie? Volevo
sapere poi da chi magari se ne intende più di me se poteva essere
d'aiuto fare qualche esercizietto a casa, tipo crunch e flessioni;
oppure devo modificare il tipo di "allenamento" che seguo in piscina?
Grazie in anticipo e scusate se ho esulato un po' dai soliti argomenti
di questo NG.

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tanto per cambiare premetto che sono igorante in materia, ma secondo
me potrebbe giovarti andare a correre se vuoi bruciare un po' di
grassi, a patto che tu superi i 40 minuti, altrimenti serve a poco.
secondo me attivita tipo flessioni o altro possono aiutarti a far
massa e a scolpire il fisico, ma non certo a bruciare lo straterello
superficiale

 > pancetta (ho 22 anni cercate di capirmi): il mio peso è nella media,
  22 anni+ pancetta=birra   non è detto che sia un'equazione perfetta
ma...non ci hai detto se bevi alcolici, se mangi regolare o 'ti fai'
di merendine e se si tratta di non riuscire ad allacciare l'ultimo
bottone della giacca o se invidi l'addominale di flybull...per il
resto condivido quello che ti ha consigliato imago...

 per il resto condivido quello che ti ha consigliato imago...
condivido anch'io

 ha scritto nel messaggio 
news:1189713286.2...@r34g2000hsd.googlegroups.com...
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Sono d'accordo... Tra l'altro pare che proprio il nuoto, nonostante 
l'estrema fatica, non sia lo sport più "remunerativo" da un punto di vista 
calorico se qualcuno volesse dimagrire. La corsa è decisamente più 
dispendiosa, come ha detto Imago. O se ti piace, il ciclismo, visto che in 
quel caso restare sul sellino per 2 ore è meno difficile che tenere 1 ora di 
corsa. 

 calorico se qualcuno volesse dimagrire.
Esatto. Il problema č che il nuoto č uno sport che si pratica in un ambiente 
"freddo" per cui a un certo punto l'organismo piuttosto che andar a 
intaccare lo strato adiposo che lo isola da tale freddo , va di catabolisi 
dei muscoli.
Per freddo intendo anche i classici 27 gradi dell'acqua in piscina, che pur 
non essendo il Volga a gennaio, dissipano il calore corporeo molto piů 
velocemente dell'aria.
Taglia gli alcolici e superalcolici (che č la cosa piů difficile se hai 
amici "bastardi"), fai 40 minuti di corsa 2-3 volte a settimana e vedrai che 
pur continuando a fare delle sane mangiate,  i risultati non tarderanno ad 
arrivare, con un poco di costanza natuarlmente.
Ciao, MadLuke. 

 ha scritto nel messaggio 
news:1189695276.8...@57g2000hsv.googlegroups.com...
 Volevo
sapere poi da chi magari se ne intende piů di me se poteva essere
d'aiuto fare qualche esercizietto a casa, tipo crunch e flessioni;
oppure devo modificare il tipo di "allenamento" che seguo in piscina?
Grazie in anticipo e scusate se ho esulato un po' dai soliti argomenti
di questo NG.
io in 8 mesi ho perso 7 kg. Ne ho ancora 3/4 da perdere e poi direi che sono 
apposto.
Sono una buonissima forchetta e con il solo nuoto non c'era nulla da fare e 
allora ho cominciato a dissociare la dieta. Carboidrati della pasta e del 
pane solo a pranzo e proteine (pesce e carne) alla sera, senza pane. Verdura 
senza problemi. Ho abbandonato la birretta a pasto (tranne la domenica) e ho 
iniziato a fare uno spuntino, mentre prima non lo facevo.
Mantentendo le 3 volte di piscina ho calato la circonferenza addominale e 
perso peso. Agli addominali scolpiti non so se ci arriverň mai, ma non ne 
faccio un problema....

 dei muscoli.
Questo in base a cosa lo dici?
Pur essendo d'accordo che il nuoto non sia il più adatto per dimagrire 
(e infatti qua in genere consigliamo la corsa) le motivazioni sono 
prettamente tecniche: è molto più facile arrivare a fare un'ora aerobica 
di corsa piuttosto che di nuoto.
In un paio di mesi anche partendo da zero di corsa ci arrivi, nel nuoto, 
spesso, ci vogliono anni.
Però ancora più che la corsa, da questo punto di vista lo sport più 
efficiente è probabilmente il fondo, dove proprio per combattere il 
freddo, il corpo brucia ancora di più
-- 
IDC
Made in Murano, bronzeplated

 quoto!
Cavoli, io che sono praticamente astemio da 3/4 anni allora sono proprio 
fottuto..
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 fottuto..
Io per il nuoto sono diventato quasi astemio. Se bevevo un cuba la
sera, il giorno dopo in acqua boccheggiavo e le gambe andavano in
ipossia (la sensazione almeno era molto simile) prima del tempo.
Adesso bevo solo un bicchiere di vino o una birra chiara (massimo uno
al mese), e solo se il giorno dopo non vado in acqua.
Ciao, Luca.

 quoto!
quoto selettivamente

> Questo in base a cosa lo dici?
Qualche anno fa facevo 1 palestra e 2 nuoto nell'intento di farmi la
tartaruga, l'istruttore della palestra mi spiego questa cosa
dell'ambiente freddo.
Ciao, MadLuke.

 nell'intento di farmi la tartaruga
Pervertito!
- OT
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

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Forse per farti mollare il nuoto e venire piů in palestra! :-)
Comunque di mio non mi fiderei molto delle conoscenze scientifiche di un 
istruttore di palestra.. (č un ambiente in cui le leggende metropolitane 
su certi argomenti tendono a avere molto seguito)
Ho trovato poco in rete ma se vuoi vedere:
http://www.ansa.it/site/notizie/awnplus/scienza/news/2007-09-06_106116329.html
http://jepposound.altervista.org/BenessereIndex/consumi.htm
Sebbene suggestiva l'idea dell'istruttore, non sono cosě sicuro che ci 
siano prove della catabolisi dei muscoli legata al freddo
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Grazie mille a tutti per le gentili risposte, ho fatto la stessa
domanda sul NG it.sport.palestra (per sentire l'altra "campana") ed il
consiglio è stato lo stesso, vale a dire una sana ed economica
corsetta. Per l'occasione mi sto documentando molto, e in effetti
credo proprio abbiate ragione... Non mi resta che farmi venire la
forza di volontà di correre! Sarà dura ma la panza ormai comincia a
pesarmi troppo.
Grazie ancora per non avermi mandato a quel paese per aver fatto la
"solita" domanda...