Newsgroup: it.sport.nuoto
Titolo: Numero di bracciate a rana...chi le conta?

E' da un pò che ho iniziato a contare il numero di bracciate per
vasca....a rana ovviamente.
Negli ultimi tempi sono arrivato a dieci su 25 mt (esclusa subacquea),
sono partito da 11 bracciate.
Voi le contate?Se sì quante ne fate a rana ogni 25?
Fatto sta che da quando le ho iniziate a contare metodicamente sono
riuscito a ridurle.....è utile secondo voi?

 ha scritto nel messaggio 
news:41b884e9-d582-4cf1...@i17g2000vbq.googlegroups.com...
E' da un pň che ho iniziato a contare il numero di bracciate per
vasca....a rana ovviamente.
Negli ultimi tempi sono arrivato a dieci su 25 mt (esclusa subacquea),
sono partito da 11 bracciate.
Voi le contate?Se sě quante ne fate a rana ogni 25?
Fatto sta che da quando le ho iniziate a contare metodicamente sono
riuscito a ridurle.....č utile secondo voi?
-
Secondo me e' molto utile, in tutti gli stili, comunque contando le 
bracciate e cercando di diminuirle alla fine si migliora l'efficienza.
Un esercizio molto utile e' sommare i secondi al nm delle bracciate.
Tipo un 50 in 40" con 40 bracciate fa' 80.
E provare a scendere.
Ciao
alm 

 alm
Ottimo spunto.
Proprio oggi mi sono concentrato su questo aspetto, il mio primo stile
è la rana ma ovviamente vale per tutti gli stili.
Alla fine ogni tanto nei cento riuscivo a mantenere il tempo con nove
bracciate per 25 mt.....ma sono lontano da atleti master che fanno 6 7
bracciate inclusa la subacquea.
Proprio oggi ne discutevo con il coach (lo stesso di Hari per
intenderci).
Devo migliorare.
Ciao
Manfrog

 ha scritto nel messaggio 
news:bbeebdb9-299e-4caa...@k13g2000vbq.googlegroups.com...
Proprio oggi ne discutevo con il coach (lo stesso di Hari per
intenderci).
-
Non depone a suo favore eh!
;-D
alm 

 riuscito a ridurle.....č utile secondo voi?
Se devo farne poche e nuotare lungo con 4 bracciate (esclusa la sub) arrivo.
Mediamente, quindi nuotata lunga ma al passo, sto sulle 6 e io faccio 
schifetto a rana..la alleno poco, purtroppo...e sto scoprendo con timore 
che sta diventando il mio stile piů debole..uff!
-- 
-Ciuchino-

 ;-D
ROTFLOL!x)))
-- 
  HariSeldon.
"Adamo era semplicemente un essere umano e questo spiega tutto. Non 
voleva la mela per amore della mela. La voleva soltanto perché era 
proibita. Lo sbaglio fu di non proibirgli il serpente, perché allora 
avrebbe mangiato il serpente."(Mark Twain)

 intenderci).
Che male avrï¿œ fatto poi Coach Stip? x)))))))))))))))))))))... ;)
-- 
  HariSeldon.
"Chi tace spaventa." (Alda Merini)

 -Ciuchino-
Forse dovevo inquadrare meglio la cosa precisando i tempi in relazione
con il numero di bracciate/m.
Io sono un nuotatore che in gara (vasca lunga) ha questi tempi: 40".1
sui 50, 10'.29" sui 100, 3'14" sui 200.
I riferimenti di tempo in allenamento sono: con nove/dieci bracciate
ogni 25 mt sui 100 mt faccio 1'39/1'43", nei 50 mt con 11 bracciate
sono sui 48"/50", nei 200 devo verificare le bracciate ma sono sui
3'30"/3'.35".
Manfrog

 3'30"/3'.35".
aspetta i riscontri dei ranisti del NG.. fly.. loga.. ci sieteeee????
io ti direi la mia ma...
1. la rana non è decisamente il mio stile
2. è anno che non nuoto e quindi non mi ricordo a rana quante ne
faccio
3. sono troppo occupata a farmela sotto (i "vecchi" sanno perchè!)
ciauz


Ma no dai... tranquilla...
--
logaloga

 3. sono troppo occupata a farmela sotto (i "vecchi" sanno perchï¿œ!)
Non sono un "vecchio" del NG ma ti voglio dire lo stesso:
1) sta' tranquilla,
2) in bocca al lupo!:)
Ciao.
-- 
  HariSeldon.
"Sï¿œ, signore... Vorrei ricusare un voto che la maestra mi ha dato 
nell'ultimo tema... Guardi... Uno "0 meno"! Questo non ï¿œ un voto... 
questo ï¿œ sarcasmo!" (Piperita Patty)


Ecco a punto...io non è che devo lavorare...di più.
Sono ben lontano da questi valori.
E va beh ...speriamo piano piano
di migliorare.
Grazie

 Grazie
assolutamente un parametro da tenere in considerazione anche se per 
ognuno e' soggettivo essendo magari piu' redditizio qualche movimento 
in piu' dovuto alla frequenza piu' alta rispetto allo scivolo troppo 
accentuato.
io comunque in allenamento le conto spesso e sul 50 cerco di tenerle 
sempre uguali sia all'andata che al ritorno :
5/6/7 il primo 25 e 6/7/8 il secondo solitamente con percorrenze 
oscillanti tra il 34/35 e il 37/38.
p.s. ho rifatto il 200 ma non ci ho capito un kaiser come al solito: 
troppo imballato. boh??
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it
http://www.mesnews.net/it/

 Ciao.
grazie mille!
;)


Parliamone che te lo spiego ;-)
--
logaloga

 ah no?
Diciamo pure che me li porto bene :)))))
-- 
  HariSeldon.
"La felicità è accarezzare un cucciolo caldo caldo, è stare a letto 
mentre fuori piove, è passeggiare sull'erba a piedi nudi, è il 
singhiozzo dopo che è passato." (Charlie Brown)

logaloga ha pensato forte :

sono talmente testone che ci riprovo anche a desenzano.
vediamo se scaricando un po' vanno meglio.
-- 
f.
www.corsiconuotomaster.it


bravo, ma ci vuole un po' di frequentazione per addomesticarli bene.
Peccato solo che a Dese dovrò rinunciarci!
A parte il mattino (anche presto se non sbaglio) cosa non ti ha
cconvinto del 200 di domenica?
--
logaloga

 cconvinto del 200 di domenica?
la gestione(sono partito troppo convinto :-) ):
33.2(15) facile
39.9 ancora fluido ma ingolfato prima della virata
41.9 5°sub non fatta causa asfissia
41.9 7°sub non fatta causa imballo total
ma non sono esploso:semplicemente ho rallentato ai 100 perche' i 
muscoli non rispondevano piu' e questo mi da da pensare vedi sotto.
a posteriori riscaldamento non sufficiente:
800/900 metri con 6/8 accelerazioni da 15/20 metri e nessun 50 a passo 
sostenuto.
tempistica pero' perfetta 30/40 minuti prima della gara.
non ho scaricato una fava in funzione gara tra palestra e acqua
se non il sabato.
erano le 9.30 del mattino ma le condizioni erano ottime: nessuno a fare 
onde davanti alla cloro e corsia 4.
ci riprovo a desenzano in mezzo ai convinti sostenitori del 200 :o)



Ci sarà un bel treno (invidia) non perderlo!
--
logaloga