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Titolo: ESERCIZIO DI MEDITAZIONE

 Stando seduti è agevole concentrare la mente sul corpo. Dovreste
trovare un momento e un luogo che vi consentano di rimanere calmi e
indisturbati.
 
Una stanza silenziosa, senza una quantità di oggetti che possano
distrarre la mente, è ideale; un ambiente luminoso e spazioso fa un
effetto di nitore e chiarezza, mentre una stanza ingombra e male
illuminata fa l'effetto opposto. Anche la scelta del tempo ha
importanza, in particolare perché per la maggior parte delle persone le
giornate si svolgono secondo uno schema fisso. Non è particolarmente
produttivo meditare quando si ha qualcos'altro da fare, o quando si ha
fretta. E' meglio riservare un periodo - ad esempio, la mattina presto o
la sera, dopo il lavoro - nel quale potete dare sul serio e pienamente
la vostra attenzione alla pratica. Cominciate con una quindicina di minuti. 
 
Adottate una postura che mantenga la schiena eretta senza tensione.
Inclinare il mento leggermente verso il basso aiuta; non fate però
pencolare il capo in avanti perché questo favorisce la sonnolenza.
Tenete le mani in grembo, con le palme in alto, l'una poggiata
lievemente sull'altra e in modo che le punte dei pollici si tocchino. 
Adesso raccogliete l'attenzione e cominciate a percorrere con essa il
corpo, lentamente. Notate le sensazioni. Sciogliete le tensioni,
specialmente quelle al viso, al collo e alle mani. Chiudete, o
socchiudete, le palpebre.
 
Può darsi che si presentino dei pensieri - riflessioni, fantasticherie,
ricordi, oppure dubbi se state facendo correttamente l'esercizio! Invece
di assecondare o contrastare questi pensieri, date più attenzione al
corpo, esso è un utile ancoraggio per una mente che divaga.
Dapprima seguite la sensazione del respiro che fluisce attraverso le
narici e riempie il torace e l'addome. In seguito cercate di mantenere
l'attenzione su un punto determinato, come il diaframma, oppure -
localizzazione più sottile - le narici. Il respiro ha una qualità che
induce calma, è solido e rilassante se non viene forzato; a ciò
contribuisce una postura eretta. 
 
 
 
 
-- 
Sulla *stoirella* del 2006 trasformata in una saga alla Al
Capone dall' El Coglione del NG, ovvero Bhisma:  Il processo
lo evitai non certo per paura diperderlo ma per gravi,
documentati e testimoniati problemi personali e famigliari
che mi indussero a desiderare solo la rapida chiusura della
mia detenzione NON GIUDICATO. 
In italiano, quello vero, quello delle persone colte e non
dei coglioni rantolanti per anni sbruffonate su errori
dettati dalla fretta o dalla rapida digitazione,
*ELUCUBRARE* significa costruire tesi, significati, percorsi
ed eventi presenti solo nella testa dei loro creatori e non
hanno collegamento con la realtà. Non per nulla ho detto che
tutte le "spiegazioni" che il coglione Bhisma ed i pari suoi
vogliono dare al mio patteggiamento sono solo ELUCUBRAZIONI.
La sentenza per truffa aggravata è legalmente valida ma
oggettivamente sbagliata.
Per quanto riguarda la mia *piena assoluzione* in merito
all'accusa di violenza sessuale, essa nacque dalla
constatazione che ci fu partecipazione COSCIENTE E
VOLONTARIA da parte di donne COSCIENTI E VOLONTARIE senza
alcuna turba psichica, partecipazione da esse stesse ammessa
una volta passata la paura dello scandalo che le ammutolì a
pentola esplosa nel 2006. Le ELUCUBRAZIONI di infami
bugiardi nonchè coglioni rozzi come Bhisma, sono miseri
rantoli di rabbia diffamante facilmente riconoscibile da
"capolavori" come questi: "pressing psicologico, sborrate
sugli anelli di fidanzamento per riportare all'ovile i
fidanzati con annesso invio di fiori a loro nome
eccetera,..." Possiamo vedere qui chi è, veramente, in grave
DIFFICOLTA' PSICOLOGICA! L'ignobile individuo che risponde
al nick di Bhisma afferma poi  ripetutamente che il mio
amico Alvaro "si scopava assieme a te le ragazze
psicologicamente disturbate". Mai infamia e bugia fu più
schifosa! Bhisma è un conato di vomito in essere e la
sfacciataggine con cui mente diffamando il prossimo fa
semplicemente SCHIFO. Altrettanto schifoso da parte di ceffi
ignobili come Bhisma è cercare di tirare in campo la mia
famiglia di allora, la mia compagna e mia figlia,
naturalmente nel suo costrutto diffamante e fasullo. Tutto
il resto è storia del 2006 che si vuol trasformare in quel
costrutto patetico di diffamazione e livore che solo immani
bastardi come Bhisma hanno ancora il coraggio di mettere sul
tavolo da gioco del NG. Un gioco nel quale essi non hanno in
mano altro che scartini che li condannano a disonorevole
sconfitta.
 

 Sulla *stoirella* 
 
LOL
 
Mk
 
-- 
"That which can be asserted without evidence, can be dismissed without
evidence."
-- Christopher Hitchens (1949 - 2011)

 Mk
 
Azz è vero, ho sbagliato! Che analfabeta ignorante che sono!...:-)
Provvedo subito a correggere. Del resto, *se sbalio mi corigeranno*!...:-)
 
 
-- 
Sulla *stoRIella* del 2006 trasformata in una saga alla Al


Il 28/01/2015 17.12, Antonio Bruno ha scritto:
 
 
Ne fai molta, di meditazione e di training autogeno (detto anche, per 
gli amici, caning muliebre fontzie), prima di entrare su Usenet ed 
esordire a freddo "aaaargh  bastardi figli di puttana diomerda crepate 
tutti piero angela rottinculooooo!!!!!!!!" ? :-)
 
-- 
https://groups.google.com/group/it.discussioni.misteri/msg/341453b51fd4987e
 
http://idu.altervista.org/faq.php#bruno
 
http://www.radoani.eu/antonio-bruno-e-associazione-graal/
 

 Azz è vero, ho sbagliato! Che analfabeta ignorante che sono!...:-)
 
Mica vero. Sei un cattedrattico muliebre che fa il caning edulcorante 
coi capelli nero avorio. Giusto un filino obnubiliato. Però il cane è 
Fontzie. Tank. XD


 crepate tutti piero angela rottinculooooo!!!!!!!!" ? :-)
 
E questo mi ricorda tanto:
https://www.youtube.com/watch?v=BHwIqUncFGo#t=202
 

 In compenso è anche hunter beaver !
 
Eccazzo, è impossibile ricordarsele tutte! Si dovesse racchiudere in un 
post tutte le puttanate che gli si è visto scrivere in 17 anni, il file 
peserebbe diversi mega XD


Mk
 
Marco C.
--
By Antonio Bruno, su IDM il 17/10/2012 alle 16:49 nel thread
"LE SCIE DELLA VERGOGNA", da lui stesso aperto :
 
"Usenet rosica perché IO sono un avanzo di galera. 
 ooooooommmmmm :-D"
 
Il Curriculum : 
http://www.radoani.eu/antonio-bruno-e-associazione-graal/
 


 
 
http://www.4shared.com/download/SVjNESl9ce/AbAb.jpg?lgfp=3000
 
 
Curriculum di uno spanzatore 
 
http://www.radoani.eu/antonio-bruno-e-associazione-graal/
 

 Stando seduti è agevole concentrare la mente sul corpo.
 
Ma la poltrona dev'essere rossa? :-)
 
-- 
Saluti da Bhisma
 
...e il pensier libero, è la mia fé!
 

 indisturbati.
 
maestro, come mai tu non lo hai trovato?
 
ciao
feynman 
 

uhmmm... "concentrare la mente sul porco" ?
 
basta accendere il fuoco e la porchetta e' cotta :-P
 
Marco C.
--
Foto mangereccia :))
 
https://imageshack.com/i/ipDh35Jcj
 
 
==> 
http://www.radoani.eu/antonio-bruno-e-associazione-graal/