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Titolo: Tecniche di ricordo: consigli?

Forse non è del tutto IT su questo gruppo, ma visto che già altre volte si è
discusso dei 'misteri' della psiche umana, di ipnosi, di memorie ancestrali
e di ricordi come indizi di vite passate, ecc. ecc. , provo comunque a
postare qui la mia richiesta, che ha forse qualche attinenza con queste
tematiche.
Avrei bisogno che qualcuno mi indicasse o mi fornisse dei riferimenti a
tecniche per il recupero di ricordi di eventi legati all'infanzia o alla
prima adolescenza di una persona.
Un po' quello che succede con l'ipnosi regressiva, ma senza ricorrere a
questo strumento estremo...
Psicoterapia da fai da te, insomma, ammesso che qualcosa del genere esista.
grazie e saluti
ded

 ded
Leggi il libro:
Minding the body, Mending the mind - di Joan Borysenko
Lo puoi trovare su amazon a basso prezzo,
se non capisci l'inglese invece *spero* tu possa trovare
la versione tradotta in qualche libreria (Guarire con la Mente)
Come dice Borysenko nel libro,
i "non ricordi" possono portare gravi conseguenze;
ti riporto un passo dal suo libro:
"Ben venne da me dicendo che soffriva di tachicardia ed
insonnia. Quasi come un particolare di seconda importanza
mi riferě che aveva una fobia per quanto riguardava la guida.
La sua fobia era iniziata cinque anni prima, dopo che si era
ristabilito da delle lesioni alla testa che gli avevano completamente
cancellato dalla memoria il ricordo di come se le fosse procurate.
Il mio trattamento abituale per le fobie č di provocare in una
persona lo stato di rilassamento attraverso la meditazione, e quindi
di aiutarla ad immaginare progressivamente le situazioni fobiche
che ingenerano maggior timore pur mantenendo una condizione rilassata.
Quando la persona riesce a rimanere rilassata mentre la mente
ripercorre le fantasie che incutono paura, la risposta condizionata
che porta al ciclo dell'ansia viene interrotta.
La risposta di fuga o di combattimento viene scollegata dalle fantasie
della mente.
Programmai di vedere Ben nel corso della stessa settimana del gruppo
Mind/Body, dopo che avesse avuto il tempo di imparare a suscitare
la risposta di rilassamento attraverso la meditazione.
Saremmo quindi passati alla fase di desensibillizzazione,
riallaciando le sue paure ad uno stato di rilassamento.
A quel punto, istituimmo una gerarchia di situazioni che Ben
trovava minacciose. Ciň che risultava meno minaccioso era guidare
nel tardo pomeriggio. Ciň che lo spaventava maggiormente era guidare
nel buio in direzione Ovest.
Ben passň senza difficoltŕ allo stato meditativo e superň i primi
gradini della gerarchia senza alcun problema.
Superate le prime fasi della gerarchia, Ben cominciň a gridare.
Gli appoggiai una mano sulla spalla. Gli dissi che poteva respirare
e rilassarsi, oppure respirare e continuare con ciň che stava
avvenendo dentro di lui. Dopo un minuto o due Ben aprě lentamente
gli occhi. Scosse la testa quasi incredulo:
"č stata un'esperienza straodinaria. Quasi non riesco a crederci.
 Era reale come se stesse veramente accadendo"
Ben mi descrisse il ricordo che lo aveva fatto gridare.
Circa cinque anni prima, la sera della vigilia di Natale
aveva preso l'auto e si era diretto ad Ovest nel Massachusetts.
Improvvisamente aveva sentito il contatto della canna di una
pistola dietro la nuca. Nel sedile posteriore vi erano due uomini.
Gli intimarono di uscire dall'autostrada ad un casello e di guidare
fino ad un grosso campo, dove lo derubarono.
Ben si risvegliň in ospedale con una grave commozione cerebrale e
senza alcun rucordo di cosa fosse accaduto.
Nello stato rilassato di meditazione, in cui la mente inconscia
diventa accessibile, il ricordo che aveva represso era ritornato.
Per Ben, capire la causa di orgine della sua fobie fů una conquista.
Poteva affrontare la realtŕ di ciň che l'aveva causata, molto
meglio dell'ombra di questa: l'ansia che lo pervadeva, e i dolori
che lo avevano reso insonna senso un motivo apparente.
I dolori al petto sconparvero quasi subito e cosě l'insonnia.
Nel corso delle settimane successive Ben fu di nuovo in grado
di guidare come prima, usando la respirazione come strumento per 
lasciarsi andare e rimanere rilassata, neutralizzando la sua paura 
condizionata.
Se il tuo problema dovesse esser *veramente* grave,
puoi contattare direttamente la Borysenko, e farti
un viaggiato a Washington DC, nel suo Mind/Body center,
come lei stessa dice:
"il centro č a disposizione di tutti, nonostante ci sia 
la possibilitŕ di pagamento oppure no"
                             Mind/Body Center
                      5225 Connecticut Avenue, NW, 
                                Suite 414 
                          Washington, DC 20015 
In ogni caso leggere il suo libro dovrebbe giŕ esserti d'aiuto.
Il libro stesso č un corso per acutizzare la mente, eliminare i 
brutti ricordi e far tornare a galla quelli sepolti, trovare la 
vera felicitŕ e non cadere nelle trappole mentali che causano lo
stress e le emozioni negative.
Nicholas

 Minding the body, Mending the mind - di Joan Borysenko
Ti ringrazio molto dell'indicazione bibliografica e delle altre
informazioni.
ciao,
ded