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Titolo: Corsa in montagna + bastoni + camelback

Da un po sto meditando di provare una gara di corsa in montagna 
(ecomaratona del Ventasso)
Il dubbio è sull'attrezzatura, in particolare se sia convenente o meno 
l'uso dei bastoni e se convenga portarsi riserve d'acqua.
La mia idea sarebbe quella di usare uno zainetto tipo camelback e usarlo 
anche per riporre i bastoni estensibili nei tratti di piano/discesa. 
(oltre che per portare eventuale altra robetta tipo cellulare e qualche 
barretta)
Qualche parere?
GM


Se è una gara organizzata da qualche associazione trovi i punti di ristoro 
lungo il percorso, per cui non devi portarti nulla.
Se è una cosa alla buona senza nulla, piuttosto un marsupio portaborraccia 
con qualche tasca.
Ma correre con lo zaino è alquanto fastidioso!
I bastoncini, poi, a meno che hai seri problemi alle articolazioni, li 
lascerei a casa!
Quanti km sono?
felix 

 lungo il percorso, per cui non devi portarti nulla.
mi sa che non conosci le gare di corsa in montagna. 

 l'uso dei bastoni e se convenga portarsi riserve d'acqua.
Io bazzico un po' le "maratone montagnose" (lo scorso anno scaccabarozzi,
e sentiero 4 luglio) ma per impostazione mia cerco di portare il meno
possibile e sfruttare il piu' possibile i ristori (della serie perche'
devo portare a spasso 0,5litri di acqua?) 
quindi k-way (spesso e' obbigatorio) e qalche cosa da mangiare (un paio di
barrette). Stop
i bastoni li consiglio solo per i tratti veramente ripidi (nello sky
running a volte li danno e ritirano prima di pezzi veramente duri) non ne
ho mai visto un grande uso in gara. Inoltre ostacolano nei pezzi tecnici e
nella discesa oltre che ad essere di ingombro in piano.
 Il camel secondo me ha senso se uno deve correre da solo e non puo' fare
affidamento su rifornimenti esterni (ma dipende molto da quanto si e'
abituati a soffrire un po' la sete). Anche di questi nelle gare che ho
fatto solo un 5%-10% di atleti li avevano.
Infine il cll io non lo porto MAI per mia scelta, su cui non entro nel
merito, credo che in una gara non abbia proprio senso probabilmente lo ha
in allenamento in zone impervie (infortunio) 
ciao
a
-- 
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 Quanti km sono?
km 42,195, con dislivello positivo di 1900 m.
http://www.ecomaratonadelventasso.it/2008/appunti-di-viaggio-2008.pdf
i punti di ristoro sembrano numerosi e ben distribuiti, io al massimo
porterei una cintura portaborraccia, al limite uno zainetto da raid,
giusto per metterci il giubbino impermeabile e un paio di barrette. Il
cellulare č solo un peso in piů, magari non c'č nemmeno campo...
gg


alky ha scritto:

Intanto grazie anche agli altri per le risposte.
Per il cell, sono d'accordo con te, tendenzialmente anche io vado quasi 
sempre senza (a meno che non sia solo e in posti molto isolati). Per la 
gara in questione non serve.
Il mio cruccio piů grosso sono i bastoni: c'č una salita abbastanza 
lunga e dura (il "tirone": circa 750 mt + in 6 km), in questo caso non 
credo facciano schifo.
Perň non credo che l'organizzazione gestisca il "deposito bastoni" (mi 
devo ancora informare) e in questo caso veniva buono il camel per 
riporre i bastoni in qualche maniera per il resto del percorso (e a 
questo punto anche per tenere barrette e k-way)...
Quindi nella mia testa vedevo bastoni + camel come una coppia "forzata": 
o tutti e due o nessuno dei due...
Ho intenzione di fare qualche prova in allenamento, per ora mi faceva 
piacere avere alcuni pareri da + esperti di me.
Grazie
GM

 piacere avere alcuni pareri da + esperti di me.
su it.sport.atletica puoi trovare quello che cerchi.
gg


> mi sa che non conosci le gare di corsa in montagna.
Perchč?
felix 

 Perchč?
in molte gare ci si ritrova da soli senza ristoro e se fa caldo un poco 
d'acqua č utile. 

 d'acqua č utile.
infatti io gli ho consigliato il marsupio col portaborraccia al limite!
Di gare comunque ne ho fatte e non mi son mai portato nulla!
Se hai sete non muori anche se aspetti il ristoro successivo.
felix 

 piacere avere alcuni pareri da + esperti di me.
ho corso l'anno scorso sia la ecomaratona del Ventasso, che quella dei
Laghi Brasimone e Suviana a distanza di poche settimane, la prima "tirata",
la seconda in tranquillità con bastoni e camelbag ( om eglio, zaino idrico
quechua)
più molti altri allenamenti
a sensazione
- del camelbag non c'è bisogno, sono gare con numerosi e fornitissimi
ristori
- i bastoni aiutano non poco in salita, si guadagnano dei bei minuti. ma a
prezzo di un maggiore consumo energetico (sono impegnati anche i muscoli
delle braccia e del torace), che poi si paga, insomma occorre avere
giudizio
- "il tirone" che dici richiede diciamo il 20% del tempo necessario, il
rimanente sono discese o saliscendi, o salite brevi sulle quali i bastoni
non dànno vantaggio in quanto occorre prenderli e poi risistemarli al loro
posto
- infine, zaino + bastoni pesano e con tutto quel dislivello il peso si fa
sentire. diverso sarebbe per manifestazioni trail o skyrunning di durata
ancor più elevata, diciamo dalle 8-10 ore in su, specie se ci sono salite
molto lunghe alla fine i bastoni tornano utili. in conclusione, se hai un
minimo di approccio agonistico meglio evitare
PS il Ventasso è una gara magnifica, specie per il clima di festa che
l'attraversa

 l'attraversa
Direi che mi hai convinto. (e con il PS mi hai anche convinto ancora di 
più a partecipare)
Grazie