Newsgroup: it.sport.montagna
Titolo: Allenamento

Salve a tutti, leggo da pochissimo questo NG e trovo che sia una 
bella cosa avere un posto dove "incontrarsi" con persone che 
hanno la stessa passione... complimenti per l'idea.
Ma ecco la mia domanda. Da qualche mese mi dedico 
all'arrampicata, soprattutto l'arrampicata in aderenza, in cui me la 
cavo abbastaza bene per essere un novelino. Le difficoltà iniziano 
sul verticale o sullo strapiombo. Noto che mi manca la forza nelle 
mani e in alcuni casi non riesco a "spingere" sui piedi.
I ragazzi con cui vado mi hanno detto che l'unico allenamento 
valido è quello di arrampicare, ma siccome il mio lavoro non mi 
permette di tornare a casa presto, l'unico giorno disponibile rimane 
la domenica. Un giorno alla settimana mi pare un po' pochino, 
soprattutto perchè non sempre ho la possibilità di andare via, o 
perchè rinuncio per dare ai miei amici la possibilità di fare qualcosa 
alla loro altezza.
Ma non finisce qui! Purtoppo il lavoro che faccio è molto pesante 
per cui quando arrivo a casa non ho nè la forza, ne la voglia di 
attaccarmi allo stipite della porta e fare sospensioni o trazioni.
Ora...
date queste premesse non molto ideali, cosa posso fare per 
potenziare braccia, mani e gambe? per ora mi sto dilettando a 
spremere una pallina da tennis, ma mi piacerebbe sentire un 
vostro parere, che magari siete più esperti di me.
Grazie in anticipo
Papito 
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 Salve a tutti, 
ciao l'allenamento è un casino da parlarci una vita.............
prova a comperare alcuni libri in merito sull'allenaemnto in arrampicata
(train, quello di gullich) ecc e/o sul potenziamento con i pesi
comunqe se sei all'inizi i tuoi amici hanno ragione arrampica e migliora
la tecnica la forza viene dopo per le difficlotà elevate e mai per i
principianti. piuttosto al limite senza abusare vai in una palestra al
chiuso ma anche là punta sulla tecnica
ciao
-- 
questo articolo e` stato inviato via web dal servizio gratuito 
http://www.newsland.it/news
 segnala gli abusi ad 
ab...@newsland.it

 la domenica.
http://www.sardiniaclimb.com/planet-climbing/preparazione.html
ciao
AndreA
--
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Vola solo
chi osa farlo
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Secondo me dovresti pensare all'acquisto di un elettrostimolatore.
In poco tempo potresti aumentare moltissimo la forza degli avambracci
comodamente seduto a guardare la TV.
Conosco gente che in questo modo e' passata dal VI al VII grado in
pochissimo tempo.
Ciao e buone arrampicate.
Gianni


 Gianni
ma tu arrampichi?

 Secondo me dovresti pensare all'acquisto di un elettrostimolatore.
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Inviato via 
http://usenet.libero.it

pochissimo tempo.
sě specie se guradi programmi o cassette sull'arrampicata
io con il dvd della petzl ora faccio il m7
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Saluti e Buone Salite a Tutti
Elena e Daniele
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anche se sono in ufficio
www.itsportmontagna.it
gite,libri,relazioni...ne abbiamo bisogno ....anche delle vostre
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si, perche'?
Saluti.


si, perche'?
Saluti.


 spremere una pallina da tennis, ma mi piacerebbe sentire un
Detto questo - che sono non aiutarti molto - in effetti credo che quello che
cerchi sia di migliorare la capacità di 'tenersi', cioè di migliorare la
forza nelle dita.
In questo caso il problema non è da poco, stringere ripetutamente una
pallina credo possa dare risultati parziali e solo per una fase iniziale,
come tutti gli stimoli allenatori satura velocemente le sue capacita' e va
modificato nel tempo, alternato con altro tipo di movimenti (mi verrebbe da
pensare un isometrico in qui stringi la pallina per un po....) ma senza un
lavoro prima di massa ed un lavoro di capilarizzazione lo vedo un po' povero
come risultati.
Altra cosa da non sottovalutare è che a medio e lungo termine magari ti
annoi a continuare a stringere una pallina da tennis.
Per quanto riguarda gli elettrostimolatori, il problema è che se non sono
usati con lavoro attivo tendono a sviluppare masse che poi non riesci a
controllare e torniamo quindi al discorso della capacita' motoria, cioè hai
i muschili ma il tuo sistema nervoso non li controlla.
Altra domanda, ma arrampicare la domenica *e basta* non ti rende felice ?
Devi per forza migliorare ? Certo capisco sia uno stimolo che sentiamo tutti
ma in fondo, almeno per me è solo un bel gioco, e io lo faccio solo finche'
mi diverto, per me l'allenamento è un'evasione dal quotindiano, se così non
lo sentissi smetterei subito....
Buone arrampicate !


... detto da uno che si tiene....
:-)))


cosě.
lasciamo perdere č un discorso lungo quello degli elettrostimolatori.

 pochissimo tempo.
1) leggi quello che ha scritto DRU
2) l'elettrostimolazione se non correttamente fatta e per brevissimi 
periodi porta a "confondere" il muscolo; il muscolo non è + capace di 
riconoscere e rispondere correttamente agli stimoli motori portando a 
conseguenze a poco piacevoli, tremori, sussulti e simili.
3) Sarebbe da considerare alla stregua di un presidio medico.
L'unica risposta è ALLENAMENTO.
-- 
Ciao 
Manuel
P.S.
  Il libro eroico è sempre libero
  -------------------------------
  Nello sguardo di una bestia muta
  sono parole che l'anima del saggio
  comprende.
°°° Posted from X-Privat Free NNTP server - 
www.x-privat.org
 °°°


Mi tengo ? ... Buzz ... č come nel vecchio west, c'e' sempre uno che spare
piu' veloce
Io se faccio qualcosa e' perche godo immensamente a farlo, senno' ti
assicuro sono troppo prigro per pensare di allenarmi per una cosa che non mi
interessa, e se allenarmi non mi piacesse, mi accontenterei del grado che
arriva
Il mio periodo migliore di arrampicata e' stato quando ho inziato, ti
assicuro, gradi bassi, chili di merda nei panta, ma ottima compagnia, gente
giusta ....
:)
T


ah si !?
e noi allora chi saremmo ? i figli della serva???

 Grazie in anticipo
Segue una risposta di cui potrebbe essere orgoglioso un ipotetico ed
improbabile marito, per non escludere suocera, mamma e nonna.
Hai mai sentito parlare del fatto che a far pulizie in casa si fa un sacco
di ginnastica??
E oggio giorno no, non va di moda. Preferiamo andare in paletra e spendere
una barca di soldi, per la palestra e per la filippina che si tiene in forma
a pulire casa nostra.
Braccia: sai quanto pesa un ferro da stiro? quelli buoni pesano parecchio.
Ne compri uno come si deve, e ti metti a stirare le tue camicie da business
man. Ottimo potenziamento braccia, per non parlare delle dita. Attento pero'
a "stiramenti".
Gambe: hai mai passato il canovaccio per terra? bhe', puoi farlo in modo
veramente alternativo. Anziche' usare lo scopettone metti il canovaccio
direttamente perterra, di ci piazzi sopra, e "pattini" per casa. Cazzarola
che chiappe che ti vengono !!
Provare per credere.
Addominali: mai provato a lavare i vetri? Prendi una sedia, e vedrai che a
passare quell'aggeggio lavavetri (di quelli che usano ai semafori) avanti e
indietro fai certi movimenti che nemmeno il migliore istruttore di aerobica
riesce ad inventare... schiena e addominali insieme.
Dita: mai portato i sacchetti della spesa con un dito solo? prova, fa
miracoli. Io mi faccio ogni giorno 20 minuti a piedi con il portatile
tentuto a 2 dita (cambio lato ogni 5 minuti). E poi in metro !!!! una
goduria: allenamento vario con cambio dito ad ogni fermata.
basta un po' di fantasia nella vita caro...
Zyon


 giusta ....
ritiro l'offerta di copiarti le cassette...
fattele fare dai tuoi vecchi amici.... tiè :-P
dario
-- 
" Non ti pentire mai di aver fatto qualcosa...se quando l'hai fatto eri
felice "
  Jim Morrison

in palestra, in falesia, in montagna o dove preferisci. se proprio 
Grazie per la risposta, a tutti, il mio problema principale è la 
mancanza assoluta di tempo e l'impossibilità fisica di tornare a casa 
alle 10 di sera e mettermi a fare ulteriori sforzi.
Vorrei precisare che la mia voglia di progradire è dovuta al fatto 
che i miei amici arrampicano già da parecchio e mi scoccia dover 
rinunciare ad andare per la paura di non essere in grado di fare 
certi gradi e quindi limitare anche loro. Il mio amico fa il 7c, ma lui si 
allena tutti i giorni, io proprio non ne ho il tempo.
Non mi lamento di quello che riesco a fare ora, ma se riuscissi a 
ottenere più forza da qualche esercizio ne sarei sicuramente 
avvantaggiato. So che sto cercando una scorciatoia impossibile, ma 
tutti i consigli sono ben acetti. 
Inviato da 
www.mynewsgate.net

 alle 10 di sera e mettermi a fare ulteriori sforzi.
ma allora ha proprio ragione la nonna defunta (pace al core e all'anima sui)
che oggi vogliamo tutto a tutti i costi ma a costo zero e senza
sforzo????????????
echeccavolo... se fosse cosi' facile saremmo tutti dei campioni.
un po', dico, un MINIMO di sacrificio ci vuole sai. conosco gente qui a roma
che pur di andare in palestra una volta a settimana, si alza alle 5, si fa i
suoi bravi 120km di traffico andata e ritorno, e riesce a trovare un buco
per ritrovare parete ed amici...
ricorda, volere e' potere. altrimenti resta sul divano, e fai il 5b (che e'
molto bello e divertente anche quello)
Zyon


 molto bello e divertente anche quello)
ma zya lo sai che sei ACIDA!!!!:-))))))))))))))))))
dario :-P


 fattele fare dai tuoi vecchi amici.... tiè :-P
PARLA UNO !!!!!!!!!!!
Z.


 Z.
che stia diventando acido?
darioincrisididentita
-- 
" Le cose non vanno mai come credi "
   Giorgia

 Zyon
ihihihih... ma senti chi parla, azz!!!
una che ha girato TUTTE le palestre del "paese" suo!!! :-P
le fa si, queste cose...  ma per andre da una palestra all'altra!  ;-)
con affetto,
-- 
UnGiovanniUnPo'BstDentro! ihihihihi
________________________________________________
Due non è il doppio
ma il contrario di uno,
della sua solitudine
Due è alleanza, filo doppio che non è spezzato.
(Erri de Luca)
________________________________________________

 
...ehhmmm, Dario... non è acida, è donna! ;-)
iihihihi
-- 
UnGiovanniMoooooltoBstInside,Oggi!


BUZZ, JB seconodo voi non trovo posti e gente piu' vicini con cui scalare ?
Siete riusciti a farmi rimettere gli scarponi da ghiazzo dopo anni e anni !
Sti maschioni che alla fine vogliono solo conferme ... tsk tsk tsk
SI VI VOGLIO BENE !!!!!!
Oi pero' vent'anni non me li ridate piu' neanche voi :))))
la caga di volare invece l'ho spostata appena un pochino piu' in alto, non
scopro qualcosa di nuovo ogni volta che vado a scalare, ma quello che
arriva ho imparato ad aprezzarlo come un vino raro ed aromatico. Era
questo quello che intendevo.
baci e carezze
Ragno
(che tocca fare per gli Amici!)
============================
Psycatric Help 5c
the doctor is OUT
(Peanuts)
Si scrivera' cosě ... boh !


 le fa si, queste cose... ma per andre da una palestra all'altra! ;-)
cerrrrto che vado in palestra :-DDDD
ma io mica ho detto che la sera sono troppo stanca per andarci no ;-)
anzi, dormo tutto il giorno in ufficio per essere sveglia e prestante in
palestra !!!!
:-DDDDDDDDD
Zya palestrata gasata che ha appena fatto una trazione sulle sole dita sulla
macchinetta delle merendine a lavoro (oh, allenamento anche quello)



dai che qualcuno che te li da 20 anni lo trovi!!!
se molesti le ragazzine...
:-DDDD

potenziare braccia, mani e gambe?
Ormai ho quasi tre anni di allenamenti alle spalle, penso di avere un
minimo d'esperienza :-)
E' un discorso lungo e complesso, come ti hanno già detto, cmq tieni
presente che l'elettrostimolatore NON fa miracoli (anzi) e che puoi
essere fortissimo e fare comunque qualche sporadico 6a e basta.
Scala tanto *godendo* mentre scali senza pensare tanto a dove
arriverai.
Cmq, solo per la cronaca, a causa motivazione scendente e problemi
fisici, ho smesso di seguire un iter di allenamento per quasi sei
mesi. Ora, soffro di più passaggi/vie atletici, è vero, ma scalo sul
più difficile rispetto a prima, anche se di certo le mie non sono
prestazioni "assolute" (qualche 7b+/7c bloc in cantiere dopo tre anni
quando ci sono certi ragazzini che dopo 15 mesi sono sugli 8 come
ridere...)... quindi.. dipende anche molto da persona a persona...
comunque: la roccia la devi sentire, non basta stringerla.
P.S. approfitto per un saluto all'ng, erano anni che non facevo un
post :-)))))
---
Valeriano

 Valeriano
Ciao... quanto tempo!
Che ne e' del sito?
(mi da "coming soon")
Ciao.
	Paolo.R
-- 
per mandare posta elymynare...

 ma zya lo sai che sei ACIDA!!!!:-))))))))))))))))))
ecco, metto un po' di zuccherini nello zaino, va!:-)
sere

 UnGiovanniMoooooltoBstInside,Oggi!
oggi???
sere

fattele fare dai tuoi vecchi amici.... tiè :-P
E poi e' acida la zya...:-))
-- 
Ciao
     Kluge

 post :-)))))
Valeriano, che piacere rivederti sul NG!!!!!! :-))
Bentornato!
AndreA
--
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Vola solo
chi osa farlo
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c'e' una possibilita', potresti lasciar perdere i tuoi amici
brillanti e andare a fare gite in montagna, per es.
iscrivendoti al CAI
il barbi

in palestra, in falesia, in montagna o dove preferisci. se proprio vuoi
Scusa, sei proprio certo di quello che dici ??
Il sistema nervoso invia il comando della contrazione al muscolo, se tu lo
bypassi facendo contrarre le fibre muscolari con delle correnti elettriche, il
risultato non cambia. La differenza è che con l'elettrostimolatore solitamente
fai un esercizio isometrico senza muovere l'articolazione, l'allenamento
tradizionale è sicuramente migliore, però anche l'elettrostimolatore fa il suo
dovere, specialmente come complemento all'allenamento normale.
Sto parlando di elettrostimolatori seri, non quelli che vedi in TV che fanno
saltellare tette e chiappe alle modelle.
Io la pensavo esattamente come te, poi il mio fisioterapista mi ha convinto a
provarlo per dei problemi alla schiena, ne ho quindi acquistato uno serio che
sto utilizzando per una riabilitazione post-operatoria, ogni tanto lo utilizzo
sui quadricipiti quando ho dei periodi forzati di inattività, ti garantisco che
funziona, anche se ovviamente non posso darti riscontri scientifici.
La pubblicità ha sputtanato questi aggeggini, facendo credere che possono
rafforzarti la muscolatura stando comodamente sdraiati a riposare, tutte
cavolate!
Se esegui un programma di forza muscolare e ci dai un po' dentro con
l'intensità, devi obbligatoriamente tenere una posizione isometrica in cui il
muscolo è allungato, e il trattamento è tuttaltro che rilassante, riesci anche a
sudare se vuoi, e ad avere dei bei dolori muscolari da superlavoro, proprio come
dopo una bella salita alpinistica di di parecchie ore.
Siccome non mi considero affatto infallibile, ti sarei grato se mi spiegassi le
motivazioni della tua affermazione, specialmente se hai dei riscontri
scientifici.
Ciao
Ezio

L'unica risposta è ALLENAMENTO.
Leggi la mia risposta a DRU
Ezio

 Valeriano
VALE!!!!!!!!!!!!
MI SI SON SCOLORITE LE MAGLIETTE!!!!!!!!!!!! :-PPPPP
bentornato tonno ;-))))
ciao dario
-- 
È stato presentato un francobollo commemorativo della prostituzione. Costa
25 cent, ma se lo si lecca ne costa 50! :)
Chevy Chase

minimo d'esperienza :-)
oi valeriano...
magliette sei pronto per un secondo round?
---------
Tanti saluti e Buone salite a Tutti
Daniele ed Elena
------------
Avremmo potuto tediarvi con le mie sign...,ma 
www.itsportmontagna.it

 il barbi
miiiiii
io sono iscritto al cai, ma tono e contenuti del tuo invito mi ricordano
paurosamente:
a) i missionari di alcune sette religiose di quelle più martellanti
b) gli agit-prop deii partitini politici vetero marxisti-leninisti con varie
accezioni
barbi, mòderati...
:-D

 bypassi facendo contrarre le fibre muscolari con delle correnti
elettriche, il
ezio, ho iniziato ad utilizzare gli elettrostimolatori (compex) nel 96,
quando lo utilizzavano solo i professionisti.
Quindi conosco bene quanto possa essere utile in determinate ciorcostanze
tipo lavoro mirato su particolare gruppo muscolare o lavoro differenziato...
L'errore enorme è considerare l'elettrostimolatore un sostitutivo tout court
dell'allenamento.
E' ridicolo solo pensarlo. Eppure molti lo comprano con questo pensiero in
testa...
L'altro errore è applicarlo qui e là più o meno casualmente, non inserendolo
in maniera mirata all'interno di un programma di allenamento specifico.
Esempio:
io allenavo un movimento sinergico di alcuni gruppi muscolari (distensione
su panca) dove il gran pettorale è il gruppo principale, ma anche tricipite
e deltoidi (specie anteriore) dicono la loro.
Esaminando la dinamica del movimento vicino al massimale era evidente che
per me in una certa fase il deltoide era il muscolo limitante, ovvero il
range del movimento con carichi massimali non veniva completato perchè
cedeva il deltoide.
Nelle sedute normali allenare solo il deltoide non potevo  (avrebbero perso
gli altri) allenarlo di più nemmeno (è un muscolo piccolo si sarebbe
stancato di più e avrebbe reso pericolosa l'esecuzione di certi esercizi).
L'uso per un determinato periodo dell'elettrostimolatore, la sera, ha
risolto il problema velocemente (con il programma appropriato, certo).
....
Tornando a noi, ovvero all'arrampicata.
Io sconsiglio nella manier più assoluta di rafforzare gli avambracci  con
l'elettrostimolatore, fosse solo per l'ovvio motivo che le parti più
delicate nell'ambito dei movimenti tipici dell'arrampicata, i TENDINI
FLESSORI DELLE DITA, non vengono minimamente allenati dagli
elettrostimolatori.
Lo squilibrio provocato da una maggior forza a livello muscolare, non
supportata da un rafforzamento di tendini e della pissola muscolatura che
protegge le capsule articolari è secondo me micidiale.
Poi ognuno fa quello che gli pare.... nella corsa al grado ...
pure i fisioterapisti devono lavorare, no?

 Leggi la mia risposta a DRU
Appunto!
Se l'elettrostimolazione viene usata con i dovuti criteri e per le giuste
cose, può avere effetti benefici.
Tu l'hai usata per un post-operatorio.
Poi ti ci sei messo per aumentare la massa muscolare... vallo a dire ai
tendini e alle capsule che saltano quando tieni una listarella.
Uno degli errori dei principianti è quello di credere che se il muscolo
tiene una lista da 2cm anche tutto il resto ci riesce.
Un muscolo lo alleni in 3-4 mesi, un tendine in 1 anno! Per non parlare
delle ossa...
Poi tipende dal tipo di lavoro, sollevare pesi o fare l'equilibrista su un
appoggino?
Basta forza e volontà? O ti serve un controllo esatto di ogni fibra
muscolare?
L'elettrostimolazione è come la barretta per dimagrire...
avrà pure dei pro ma spesso (e spesso se ne abbusa di queste cose ) ha più
contro sul lungo periodo.
Vuoi allenarti? Non hai tempo per andare in palestra? Allora vai allo smorzo
e compra 3 - 4 liste da 5/3/2 cm e montale sulla trave della porta, inizia a
fare trazioni; compra dei cubi di legno da 10x10x10 e fattici delle
passeggiatine; fai delle flessioni sulle punte dei piedi sul primo gradino
che incontri...
Ovviamente ho semplificato ma ci sono tanti sistemi senza dover spendere
soldi in aggeggi elettronici che alla fine non servono ad una cippa
(lasciamoli usare ai fisioterapisti per rimettere in sesto schiene, gambe e
arti vari) e anche in questi c'è il rischio di trauma.
Ovviamente fate come vi pare, poi però non lamentatevi se il vostro corpo va
in ferie…
Ciao
Manuel



già.

 Ragno
sempre bello sentire la tua voce che illumina
:)


(mi da "coming soon")
Purtroppo, è stato bloccato a causa del poco tempo che riuscivo a
dedicargli :-(
Sembrerà egoista, ma il poco a tempo a disposizione lo uso a scalare e
lavoro sul web tutto il giorno, quindi ho deciso di chiudere tutto
l'ambaradan.
Sigh :-(
Ciao.
---
Valeriano

 e noi allora chi saremmo ? i figli della serva???
dai buzz lo sai che il ragno senza di voi altri (io sono troooppo fuori
zona) si sente perso..... e vi adora


bentornato tonno ;-))))
Pirla :-PPPPP
ehheehhehehehe
---
Valeriano

magliette sei pronto per un secondo round?
Io no :-P
Non faccio pių magliette da un po' di tempo, sono in proprio da
informatico.
Col cacchio che mi fregate un'altra volta :-))) eheh
Comunque, se foste interessati vi posso poi lasciare il contatto del
mio caro padre (che fa ancora magliette ehehe).
Ciaps! 
---
Valeriano

 di ginnastica??
ehi hai ragioone è per questo che non mi tengo mai...
se vuoi allenamenti + duri.... c'è casa mia.........:)


> Scusa, sei proprio certo di quello che dici ??
Certo non dico mai una cosa se non ne sono certo.
Ci sono molti lavori pubblicati in cui è dimostrato che l'allenamento
eseguito con la sola elettrostimolazione non serve a niente. provo a fare un
esempio semplificando molto la faccenda: usi l'elettrostimolatore, i muscoli
si contraggono ecc., avverti anche la sensazione di fatica dato che del
lavoro è stato fatto ma il sistema nervoso è escluso dal gioco. quando un
giorno vorrai usare i tuoi muscoli avrai una delusione dato che il sistema
nervoso non sarà al corrente della nuova situazione e quindi non darà mai
"ordini" alle fibre muscolari sfruttando al massimo le potenzialità. quindi
ecco perchè in campo sportivo non serve a niente. nella fisioterapia
probabilmente sarà utile ma su questo non ho informazioni. Secondo te perchè
Arnold Schwarzenegger e i suoi successori "si spaccano le ossa" in palestra
invece di usare questi cosi?
Buon allenamento a tutti
Dru


Buzz ha scritto:






appunto appunto sante parole eh l'esperienza....:))


 dario :-P
ma dai non è acida.
sta lavorando ............................
ciao


 risultato non cambia. 
cambia relativaemtne al fatto che il muscolo e il sistema tutto non si
abitua al tipo di lavoro ma solo alla contrazione. quindi manca tutto il
"sistema di reclutmento forza e coordinazione neuromuscolara" quindi
l'eletrostimolo può essere un valido supporto ma mai un allenamento
principale tranne per recuperi o per potenziamenti mirati fatti da atleti
ad alto livello. non sicuro principianti


 cose, può avere effetti benefici.
sono d'accordo con te.
 per effetti terapeutici o da supporto in un programma di allenamento è
indubbiamente validissima. ma da sola non può sostituire l'allenamento
normale, soprattuto quello tecnico e psichico, ma anche fisico nel suo
complesso e mai all'inizio di un'attività complessa motoriamente come
arrampicare.
ciao
mass



però hai visto che belle chiappe che vengono fuori???
:-DDD

 :-DDD
sai forse i segreti di qualche famosa niusgruppara???:)D


invece di usare questi cosi?
Non conosco queste persone.
Ciao
Ezio

quando lo utilizzavano solo i professionisti.
Sono d'accordo su tutto, ho solo precisato che non è vero che
l'elettrostimolatore non migliora la tonicità muscolare.
E' ovvio che è assurdo pensare di allenarsi solo con l'elettrostimolatore, che
oltretutto è noiosissimo.
Ciao
Ezio

in ferie…
Forse hai sbagliato persona, non ho consigliato a nessuno di elettrostimolarsi,
ho solo detto che il principio dell'elettrostimolazione funziona, c'è una bella
differenza!
Dire che l'elettrostimolatore non serve a niente è fare disinformazione, tanto
come dire che basta lui per allenarsi.
Ciao
Ezio

 ha scritto nel messaggio
news:141Z108Z7Z102Y1...@usenet.libero.it...

uhm
"semplificando molto la faccenda" come hai fatto, finisci per dire
implicitamente delle inesattezze...
in primo luogo lascia perdere i body builders che il discorso per loro è
completamente diverso...
invece sul discorso della coordinazione motoria e sulla capacità di
mobilitare sinergicamente il maggior numero possibile di fibre nello stesso
istante c'è del vero, in quello che dici.
tuttavia, esistono altri aspetti, ad esempio quello dell'iperplasia, ma,
anche quello dello stimolo anabolico sulle fibre bianche, e/o intermedie ...
insomma è giusto dire:
l'elettrostimolazione non sostituisce l'allenamento tradizionale (per i
motivi che in vari post sono stati detti)
ma non è giusto dire:
l'elttrostimolazione fuori da un discorso fisioterapico non serve a nulla
perchè allora bisognerebbe anche spiegare perchè serva a qualcosa nei
recuperi a seguito di incidente...
il tono muscolare (che è scontato che l'elettrostimolazione aiuti a
recuperare per esempio dopo un bloccaggio di un arto) cos'è in definitiva ?
....
insomma, per me l'elettrostimolazione è utilissima, ma ATTENZIONE va usata
quasi chirurgicamente, avendo ben presente il prima, il durante e il dopo.
Tali cognizioni sfuggono alla gran massa degli sportivi che lo utilizzano e
infatti, nella migliore delle ipotesi, il simpatico attrezzo finisce nel
cassetto.
:-D


sono un gentiluomo!

 sono un gentiluomo!
bene. allora racconta. qua siamo tutti gentiluomini:))



uhm ti hanno informato male
qui è pieno di lavandaie!
it.sport.radioserva altro che!
:-)))
e poi questo genere di informazioni sono nella parte criptata del hard disk

=2 persone
cioe' in sostanza questo ragazzo fa un lavoro "pesante",
inizialmente ho pensato che faceva il manovale e mi sono
chiesto che problemi poteva avere con i muscolacci che
sicuramente si ritrovava, ma poi ho capito dal dettaglio che
"non ha forza nelle mani" che voleva solo dire un lavoro
stressante. Per prima cosa ho riflettuto pessimisticamente
che evidentemente non parliamo lo stesso italiano, poi ho
pensato che questo ragazzo, che potrebbe essere mio figlio,
torna a casa stanco morto, vuole svagarsi e cosa si ritrova?
degli amici brillanti che gli montano la testa perche' non
e' "allenato" nel modo esasperato che va di moda oggigiorno,
ossia che in qualunque sport uno deve essere al top senno'
deve lasciar perdere, e allora gli ho consigliato di lasciar
perdere gli amici brillanti, e avrei dovuto aggiungere che
non deve stressarsi nello sport come nel lavoro ma piuttosto
rilassarsi e allora cosa di meglio, restando in argomento,
che andare in montagna, e a questo punto per dargli un punto
di riferimento gli ho suggerito di iscriversi al CAI
ossia ho detto in 3 righe quello che ora ho detto in 16
righe...
il barbi

=2 persone" (se no come farei a stare qui e a organizzare/andare ai
raduni?)


devo precisare che ho dimenticato di escludere un certo tipo
di riunioni di 2 persone...:-)
il barbi