Newsgroup: it.sport.montagna
Titolo: Per i cultori della prestazione

Fate o avete fatto uso di integratori energetici e proteici, creatina,
aminoacidi ramificati, o altre diavolerie del genere?
Ma soprattutto, avete notato un *sensibile e dimostrabile* miglioramento
nella sopportazione della fatica (rispetto a quando non ne usate)?
Doping o piccola spintarella?
Realtà o bufale?
Francamente!

 
IMHO realtà con vari distinguo. Su di me la creatina fa 
qualcosa, nulla di risolutivo ma avvertibile. Su altri 
intrugli non saprei
Ciao
C.
-- 
Merendero Diving Team: the Big Mess
Drowning Speciality Instructor Trainer n. 0001
www.archeopteryx.org/cor

 aminoacidi ramificati, o altre diavolerie del genere?
Ti posso dire quello che ho rilevato su di me: essendo sempre con un
allenamento da "cittadino" e  poco acclimatato alle quote alte (parlo  dai
3500- 3600 in su) , ho rispolverato le mie vecchie conoscenze di farmacologo
(ho un dottorato un po' vecchiotto del 1992). Tra le varie possibilità mi è
venuto in mente il possibile utilizzo di carntina: un ' aminoacido complesso
che, anche se è più specifico per le miocellule cardiache, ha una funzione
di "carrier" (trasportatore) di ossigeno ai mitocondri delle cellule
muscolari  in genere , in poche parole  la carnitina favorisce l'ossidazione
degli acidi grassi, cioè quella «combustione» interna all'organismo tramite
la quale i grassi e i carboidrati vengono trasformati in energia pronta a
nutrire i muscoli.
Ho potuto vedere come assumendo un grammo di carnitina ogni dodici ore (+
o -),
a partire da due o tre giorni prima ed anche il giorno della gita forse per
autoconvinzione (però è difficile che il mal di montagna sia psicosomatico)
mi è sembrato di stare meglio e andare più forte. Su di un percorso ho un
dato preciso (gli statistici non rabbrividiscano , lo so che vale poco un
confronto così) Breithorn
senza carnitina dallo skilift basso della Gobba di Rollin circa un ora e 35
con nausea in punta; con carnitina un buon quarto d' ora di meno ma
soprattutto senza nausea . Lo stesso mi è capitato per lo Jafferau che però
è molto più basso.
ciao Livio

ciao,
per la montagna non penso serva quello che hai scritto. Io ho trovato un
piccolo vantaggio utilizzando un antico rimedio:
una ciucciatina di cointreau (o altro) prima di partire! provare per
credere. con una ciucciatina intendo....una ciucciatina non un bicchiere :)
in aggiunta di ciň tanto sano allenamento!
saluti e buone salite a tutti
Dru
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Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

 saluti e buone salite a tutti
quando cammini dalle sette del mattino, con un the e basta sullo stomaco....
quando i diciotto chili di zaino sembrano 180...
quando non distingui piů la tua schiena dallo zaino, i piedi urlano e le 
spalle cedono......................
due sorsi (copiosi e abbondanti) di grappino.
le poche volte in cui sono arrivato a ciň... ha funzionato. per il resto 
la montagna non la vivo per la prestazione fisica...

 C.
Incredibile come possa aver influito sulla discesa un semplicissimo
grappino!!!!
Provar per credere....
Fermo restando che il discorso scientifico rimane sempre il più valido.
Saluti
-- 
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 soprattutto senza nausea.
Ecco il genere di confronto che può dare indicazioni...
Quindi tu escludi si possa trattare di un fenomeno occasionale?

 in aggiunta di ciò tanto sano allenamento!
Ad averne la possibilità... :-)


io uso carnetina (in determinati periodi, ovvio, non continuativamente) da
10 anni.
tenendo conto che sono vegetariano evidentemente per me è ancora più utile.
io "sento" con chiarezza la differenza negli allenamenti o nella
prestazione.
per esempio nella corsa:
mettiamo che corro un'ora, a parità di condizioni di allenamento, senza
carnetina dopo 30 minuti ad andatura media la prestazione diminuisce
gradatamente (oppure aumenta la sensazione di fatica); con la carnetina
viceversa aumenta.
gli allenamenti dopo un'ora invece di sentire la stanchezza diventano più
intensi...
ovvio che la carnetina INTEGRI, ovvero se i tuoi livelli di carnetina sono
già ottimali, non serve a nulla; se sei scarso invece la senti.
per cui dopo qualche giorno che la prendo non noto più la differenza.
............
stesso discorso con la creatina, ma per allenamenti diversi ovviamente.
la carnetina (a spanne) per gli sforzi aerobici;
la carnetina per quelli anaerobici


leggasi la *creatina* per quelli anaerobici

 No non credo sia occasionale , onestamente penso che funzioni .
Occorre far notare che ha ragione Buzz a notare che il miglior effetto della
carnitina si ha quando si instaura una qualche forma di sua carenza dovuta
al consumo superiore alla media in seguito allo sforzo prolungato; mi spiego
meglio : l' integrazione di carnitina funziona perchè va a compensare quella
perduta in seguito ad un consumo energetico superiore alla norma , mentre
l' organismo non fa in tempo a risintetizzarne di nuova in quantità
sufficiente.
ciao Livio

spalle cedono......................
CIOCCOLATAAAAAAA!!!!!!!
-- 
La busta è stata aperta, l'offerta di Della Valle è stata ritenuta
efficace ed è stata aggiudicata l'asta a Della Valle. Appena ci sarà il
pagamento, entro 60 giorni, il marchio passerà direttamente al numero
uno viola. (
www.fiorentina.it
)

 
nei trek di una settimana o piu, senza possibilità di rifornirsi a metà 
settimana, può capitare. fra tenda, sacco a pelo, 1 ricambio, ma 
soprattutto, cibo... ho visto gente che alla partenza sfiorava i 22.
Io non parto, se sono più di diciotto, non mi prendo neanche la briga ;-)


io non parto se sono piu' di 10 kg...:-)
(peso 68 kg)
il barbi

> (peso 68 kg)
io pure ...


ma allora sei una bbbestia!!:-)
il barbi



premesso che i vari gatorade e similia hanno un effetto scarso o nullo
per il recupero il polase fortemente diluito.....non bustina bicchiere
, ma 2 bustine in 1,5 litri d'acqua è fenomenale
però un adagio di un vecchio alpinista diceva che una birra e un
panino con formaggio sono ideali
per il doping...io ho provato il voltaren...(nel senso che avevo uno
strappo)...il giorno dopo nessun dolore e andavo come una lippa