Newsgroup: it.sport.montagna
Titolo: Vertigini

Ciao a tutti!
Intanto mi presento...
sono Mario e scrivo da Roma. Generalmente non sono un assiduo frequentatore 
di newsgroups, ma quando ho tempo lurko volentieri e, se ne ho un po' di 
più, cerco anche di partecipare. Il vostro ng ho comunciato a leggerlo da 
poco ma già ne ho tratto molte notizie interessanti.
Io, fino a poco tempo fa, sono stato un frequentatore della montagna in 
sella ad una mountainbike. Il top l'ho raggiunto quando vivevo in abruzzo 
per lavoro (vicino Sulmona) e ho potuto godere quasi quotidianamente delle 
salite e dei panorami che quella splendida regione mette a disposizione.
Poi, per motivi che magari racconterò in altro momento, la bicicletta l'ho 
dovuta (voluta) mettere un po' da parte... ma non la montagna... e così ho 
cominciato a fare trekking. Ora il trekking inteso come qualcosa di poco di 
più di una gitarella non troppo impegnativa fuori porta, non mi basta e 
vorrei provare qualcosa di un po' più impegnativo. Sul sito del CAI ho visto 
corsi di alpinismo estivo e di arrampicata. Non so ancora cosa sceglierò 
ma... ho un piccolo problema: soffro un po' di vertigini.
Sia chiaro, non è un qualcosa che mi blocca completamente o che succede 
sistematicamente, ma molto spesso, quando mi trovo a guardare verso il basso 
da un'altezza considerevole (basta anche oltre i 10m) e non sono sicuro 
della stabilità del mio equilibrio, i miei movimenti si fanno estremamente 
lenti in quanto mi trovo a combattere contro il mio corpo che vorrebe non 
muoversi più. Mi spiego meglio facendo un esempio banale: se sto sul 
terrazzo di un palazzo e mi sporgo dalla ringhiera, se la ringhiera mi 
arriva all'altezza della pancia o oltre, posso guardare di sotto o sporgermi 
senza il minimo problema, se invece la ringhiera è bassa (considerate che 
sono alto 192cm) mi si irrigidiscono le gambe. In poche parole: con 
un'adeguata "protezione" le vertigini non sono per me un problema, a 
prescindere dall'altezza. Quindi mi chiedo: oltre che frequentando un corso 
(cosa che sicuramente farò) durante il quale capirò la mia reale 
difficoltà... c'è qualcuno di voi che più o meno gradualmente è riuscito a 
"sconfiggere" le vertigini? Come?
Grazie e a presto 

"sconfiggere" le vertigini? Come?
con l'abitudine :)
non sono vertigini, IMO, ma fifa, poca sicurezza. A forza di andare il
passo diventa piu' fermo, ci si abitua all'esposizione, si conoscono i
propri limiti e sporattutto si impara a proteggersi e a non mettersi
nei casini.
Non iniziare sui percorsi piu' esposti, non guardare sotto i tuoi
piedi ma se puoi in avanti, vedrai che pian piano passa. 
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            dalla periferia dell'impero
       francesca b. - bolzano - 
www.catsystem.it
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GriMp ha scritto:

Se ti può consolare: una mia amica che, un'anno fa, non si affacciava su 
un balcone al quarto piano, adesso viene a fare ferrate, arrampicare in 
falesia e trekking in alta montagna. Il tutto è avvenuto gradualmente, 
comunque la paura del vuoto rimane a tutti specie quando smetti di 
andare magari per due settimane. Quando riprendi i primi passi nel vuoto 
sono sempre un po' traumatici. Comunque solo il tempo dirà se riesci a 
vincere la paura.

 le vertigini? Come?
le vertigini sono, in parole povere, una disfunzione ben precisa che 
coinvolge sopratutto l'orecchio, la tua pare semplicemente fifa e credo che 
molto di noi (io per primo) ne abbiano "sofferto"
per quanto mi riguarda, l'abitudine e la pratica hanno risolto il problema, 
l'unico consiglio è quello di andare per gradi studiando bene i percorsi ed 
evitando all'inizio quelli particolarmente esposti
ciao
andrea

 "sconfiggere" le vertigini? Come?
Ciao e benvenuto!
Anch'io ho qualche problema di vertigini o similari, ovvero di grande 
fifa che mi prende sulle creste! :-) Datemi una parete di 500 metri ma 
non una cresta larga meno di un metro!
Credo proprio che quello che ti abbiano detto gli altri sia vero: 
abitudine ed esercizio...
Se hai cominciato da poco a camminare in montagna, magari valuta - prima 
del corso d'alpinismo - un corso di escrusionismo avanzato: andare per 
ferrate è un buon modo per "testare" il proprio comportamento sul vuoto!
Buona montagna!!
-- 
Vale
per scrivermi manda in letargo la MARMOTTA

 ha scritto nel messaggio
news:45de24cc$0$10623$4faf...@reader2.news.tin.it...

Soffro anche io di vertigini specialmente se guardo in basso da palazzi alti
o esposti sopratutto aNew York la scorsa estate me ne sono accorto dal
20esimo piano del mio albergo, ma arrampico e faccio ferrate a più riprese
da più di 10 anni, a me che mi spaventa è la sensazione del vuoto che ho
provato sopratutto arrampicando in Dolomiti ma mai su vie di placca che a me
sono più congeniali, ne tantomeno in falesia.
faso

 Intanto mi presento...
quello che tu chiami vertigini si chiama in realtà sana paura del vuoto.
è atavica e opportuna.
si supera o meglio, si domina con tranquillità, quando hai esattamente 
coscienza di quello che stai facendo.
quando ti fidi dei materiali e delle tecniche che sta usando, oltre che 
di te stesso.
Per arrivare a questa fiducia devi fare esperienza progressivamente 
(così aumenti la fiducia in te stesso) e devi fare un corso, dove ti 
spiegano che i carichi di rottura delle corde o dei moschettoni sono 
altissimi, che i nodi tengono, che si può essere assolutamente sicuri 
anche su una parete di 500 metri con l'aria sotto i talloni.
Il praticare arrampicata aumenterà anche le tue capacità di muoversi 
sulla roccia, la tua sicurezza, quindi magari quando ti troverari su 
sentieri o su creste/traversi esposti con tratti un pò delicati, 
slegato, saprai mantenere il sangue freddo per passare, concentrato ma 
tranquillo, perchè saprai di poterlo fare.

Come avrai capito dalla numerose risposte, a meno che tu non abbia
disfunzioni, la paura del vuoto si controlla. Bada bene che ho detto
"si controlla" non "si elimina". La paura del vuoto, dell'altezza ce
l'ha pure quello che arrampica da una vita e ha la precisa funzione di
mantenerti la testa bene sulle spalle.
Detto questo, ti consiglio di frequentare il corso di arrampicata di
base al CAI o di altre associazioni e potrai constatare che si
cominicia sempre con paretine facili di 10-15 metri al massimo,
proprio per abituarti all'altezza.
Considera che la primissima volta, sulla torre di una palestra romana,
arrivato a 6 metri di altezza ho rinunciato per paura; l'uscita dopo,
a Sasso Manziana ho fatto una via di 15 metri....ho concluso il corso
con Gaeta che presenta vie di 120 metri !
Buon corso !
Stefano

Mi lego a me stesso per ringraziarvi tutti per le risposte...
ebbene si... credo anch'io si tratti di sana paura, o meglio... mi ci avete 
fatto pensare voi e mi sembra più che giusto.
In un certo senso... per fortuna!
Vedremo come riuscire ad affrontare questo ostacolo. Per ora ho solo una 
gran voglia di cominciare.
Grazie a tutti di nuovo e a presto. 

 fatto pensare voi e mi sembra più che giusto.
Ciao, io non arrampico ma mi sono reso conto di avere lo stesso problema
sulle creste, meno sui sentieri attrezzati anche se molto esposti, perchè
la corda di mantiene connesso con qualcosa di solido.
Secondo me la paura è un ottimo sintomo, meglio bloccarsi che procedere
verso il peggio.
Azzardo però una ipotesi alternativa che mi ha incuriosito durante una
trasmissione in cui si parlava di cura delle vertigini. 
Molte persone avevano paura del vuoto perchè, inconsapevolmente (lo diceva
l'esperto), pensavano di avere un improvviso stimolo incontrollabile nel
saltare nel vuoto (come dire, ad imparare a volare uscendo dal nido).
In quella trasmissione le persone venivano imbragate e messe su una specie
di trampolino su un palazzo altissimo e verificavano sfidando la loro
paura....
Potrebbe essere una ca@@ata, anzi forse lo è, però mi ha fatto pensare a
come alcuni istinti "animali" possono ancora celarsi dietro il nostro
perfetto cervello "pensante".
:-P
tutto qui, ho detto.
bob
-- 
bob.geko
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Potrebbe essere una ca@@ata, anzi forse lo č, perň mi ha fatto pensare a
