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Titolo: oih oih, aih aih

L'argomento č "Prime lezioni del Corso di Arrampicata", ma l'oggetto
descrive meglio!
Che dolori!!!
Fisici e psicologici!!
Bhe, dopo 3 giorni sto decisamente meglio... ma ho scoperto di avere
fascie muscolari (perchč chiamarli muscoli sarebbe troppo) su spalle
e schiena... che non avrei mai immaginato.
Sabato siamo andati a Castro (BG), dove ci ha accolto un pallido sole
che ci ha fatto ben sperare.
E dopo un po' di pratica con nodi, cordini, e presentazione di discensori
e materiale vario... ci siamo trasferiti alla palestra di Pianico, visto che
del pallido sole non c'era piů (letteralmente) nemmeno l'ombra....
E qui inizia il vero dramma: qualche prova di movimento a circa mezzo metro
da terra, su una parete fitta, fitta di prese... C'era solo l'imbarazzo
della
scelta...
Accidenti! Devo aver scelto proprio male!
Tempo 3 minuti e gia' avevo mal di braccia!
E dopo un paio di vie ed innumerevoli cadute... dolori agli avambracci,
le mani senza forza, quasi insensibili... Un disastro!!!!!
"Vabbe'" - mi sono detta - "magari domani riusciamo a fare un'uscita
su roccia e va un po' meglio..."
Ed eccoci domenica a Caionvico (BS). Si inizia con la dimostrazione
di come si prepara una sosta, accortezze varie affinche' sia anche una buona
sosta, come ci si prepara per la discesa in corda doppia,
ecc................
Modestia a parte.... in teoria sono bravissima. Datemi due chiodi ben
piantati (l'importante e' che non li facciate piantare a me!!!) e vedrete
che
sosta vi preparo...
Dopo di che... via ad arrampicare...
Credo di non aver fatto piu' di 3 metri... ed eccomi appesa come un salame!
E raccolte le forze per rimettermi in equilibrio sulla roccia... non ce
n'erano
per proseguire... e mi ritrovavo di nuovo seduta...
Vi garantisco che avrei voluto scendere... Anzi, ci ho provato a convincere
il mio istruttore che, se tornavo giu' poi avrei potuto ripartire con
rinnovata
energia... Niente da fare... Ho trovato uno piu' testone di me... e, voglia
o non
voglia... se a destra non sali, prova a sinistra... graffiata in piu',
graffiata in meno...
ok, vale anche aggrapparsi a un rinvio... finalmente sono arrivata in
cima!!!!
Ad  essere sincera non so se ero piu' stanca io o il mio istruttore!
Poveretto... si e' sgolato x cercare di darmi indicazioni.
E ha avuto un bel coraggio (o masochismo??!) ad obbligarmi a fare un'altra
via per provare la corda doppia.... Cosi' se ne e' stato appeso x una buona
mezz'ora... prima che io riuscissi a raggiungerlo.
Morale: non e' che sono solo "giu' di forma", mi sento la negazione
dell'arrampicata!!
Comunque... al di la' dei risultati di questi 2 giorni, cerchiamo qualcosa
di positivo:
1) mi sono divertita
2) domenica mattina c'e' stato il sole, si stava bene all'aria aperta
3) il gruppo e' decisamente simpatico
4) ho apprezzato in particolar modo la passione, la dedizione e la
    bravura del mio istruttore, che a 56 anni e' energico come un ragazzo
    di 20
5) ho messo in movimento muscoli che di solito non uso
6) non posso che migliorare (...peggio di cosi'...!!!)
X altre osservazioni, ci risentiamo fra non molto
('che adesso e' proprio ora di fare una bella dormita)
Ciao
Stefa

 Fisici e psicologici!!
cosi' tanto per avere qualche dato tecnico, di che grado erano le
arrampicate che ti ha fatto fare l'istruttore?
il barbi


Mi hanno detto che tutte le vie della falesia erano di 5° o superiore, ed
effettivamente immaginavo che avrei avuto i miei bei problemi.
La roccia aveva molte asperita', ma nonostante questo non mi
sentivo sicura di dove mettevo i piedi e gli appigli mi scivolavano
via dalle mani.
Purtroppo non so darti dati tecnici.
Magari qualcuno della zona (Caionvico - BS)
puo' dirti/dirci qualcosa in piu'.
Grazie per le indicazioni dei vostri messaggi: riconosco tutti i miei
difetti. Dal non fidarmi troppo delle scarpette, al mantenere le braccia
piegate e non distese, al non saper trovare l'equilibrio (e quindi non
potermi permettere di staccare una mano o un piede x progredire).
Vi aggiornero' settimana prossima, dopo le nuove uscite di corso.
Speriamo che il tempo regga!!!
Buon week end
Stefa

 effettivamente immaginavo che avrei avuto i miei bei problemi.
ci avrei giurato, e' l'andazzo di oggi... io ho fatto il corso di roccia nel
1971 e mi hanno fatto fare un passaggio di 5° solo a fine corso, ma adesso
vogliono tutto e subito, vogliono subito il 5b e il 6c e il 7x... sei
condannata
il barbi

dell'arrampicata!!
Devi semplicemente imparare a fidarti dei piedi.
Non arrampicare alla Cliffhanger facendo una
trazione dietro l'altra. Vai su una paretina appena
appoggiata e con poche e piccole prese per
le mani e cerca di salire utilizzando i piedi.
Impara a sfruttare anche le piccole tacche
e l'aderenza delle scarpette. Esercitati anche sui 
diedri, impara bene la tecnica di arrampicata,
per arrampicare bene non serve la forza fisica,
almeno non fino ad alti livelli di difficolta'.
Quando arrampichi abituati ad osservare bene prima
la parete, ad individuare i punti dove mettere i piedi
e poi cerca qualcosa per tenerti in equilibrio con
le mani, cerca di non tirare mai di braccia finche'
puoi evitarlo, tieni distese le braccia, mai piegate.
Non ti scoraggiare dopo le prime uscite, e' normale
quasi per tutti (perche' e' istintivo) tirare troppo di
braccia e non pensare ai piedi.

 ha scritto nel messaggio
Questo č proprio un bell'argomento!
Secondo me devi essere davvero attraente. E' per questo motivo che il tuo
istruttore ti č stato tanto vicino durante il tiro.(^-^)
Premetto: non sono un buon arrampicatore :(  .....ma lo ero ancora meno
prima di capire alcune cose, che ho appreso da un ottimo maestro, Caruso, il
quale ha edito un paio di pubblicazioni e un'eccellente Videocassetta. Il
testo credo sia stato acquisito dalla Commissione che seleziona le Guide
Alpine, come riferimento didattico.
Infatti, questa č la tesi, c'č una precisa didattica per imparare i
movimenti dell'arrampicata (come il tennis o lo sci).
Sembra oramai superato il metodo "questa č la parete e vai" .
L'equilibrio e quindi le posizioni base sono il necessario inizio, da
apprendere addirittura a terra. I movimenti fondamentali e gli schemi di
progressione sono relativamente pochi e andrebbero memorizzati a fondo sul
facilissimo (neppure una decina, anche se i piů evoluti, richiedono
sensibilitŕ e pratica assidua: aderenza, Dulfer ecc.).
L'impiego della forza (male alle braccia), quantomeno all'inizio, puň
significare un cattivo uso dell'equilibrio.
Concludendo: io non riuscivo neppure a girare le chiavi della macchina dopo
un po' di palestra; seguendo quella didattica sono riuscito (oltre che a
superare qualche mezzo grado di difficoltŕ in piů), soprattutto a non
stancare le braccia.
Ti consiglio di acquistare il materiale di Caruso: per chi non č
naturalmente portato, come me, č stato davvero illuminante (anche se
ovviamente non ha fatto di me ciň che madre natura non volle a suo tempo)
Salů. Panta

L'importante comunque è che domenica tu ti sia divertita. Per la fatica
fisica ed i dolori non preoccuparti, piano piano vedrai che utilizzando
maggiormente i piedi ed il bacino per la progressione, anziché "tirarsi su"
con le mani, come viene invece istintivo, si fa molta meno fatica. A me
questo concetto (più precisamente poi tutto il metodo "Paolo Caruso") ha
aiutato molto per fare meno fatica ad arrampicare e divertirmi di più, anche
se comunque devo dire che in ogni caso non faccio mai vie difficili, infatti
personalmente preferisco fare ogni tanto qualche bella via (magari di
cresta) in montagna con la guida, ma tecnicamente relativamente "facile", in
cui mi possa pertanto sentire a mio agio, piuttosto che arrampicare su vie
più difficili in falesia, ma questa è solo una mia personale preferenza.
Quindi non starti a preoccupare della prima uscita, visto che c'è già chi va
sicuramente molto peggio di te! Vedrai che con il tempo andrà sempre meglio,
tra l'altro mi pare che non hai neanche la "paura del vuoto" e questo è
sicuramente molto importante per imparare. L'unico consiglio che mi permetto
di darti è di fare mooolta attenzione alle manovre di sicurezza, finito il
corso cerca di andare solo con gente che sia molto esperta (guide alpine,
ecc.) perché il minimo errore può sempre trasformarsi in disgrazia, ed in
montagna molto più che in falesia ...
Ciao & buone arrampicate.
Stefano
-- 
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 Giovanni
Diciamo che non ho mai imparato ad arrampicare :(
Certo, ho potuto elevarmi (per modo di dire) dallo stato di bradipo in cui
mi trovavo, solo applicando alcuni principi, che amorevoli compagni di
cordata non avevano saputo illustrarmi con l'efficacia di  Paolo Caruso.
Sani. Panta.  (^-^)

scusa panta....
ma tu hai imparato ad arrampicare con un corso in videocasseta?!?!?!?
con simpatia d;疋DDD
-- 
Giovanni
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Avverto dentro di me una sovrabbondanza di energia che non trova
sfogo in una vita tranquilla.
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gio...@tin.it
toglimi l'ALZATACCO per rispondere.