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Titolo: Tendine di achille dolorante!

Qualcuno mi sa dare qualche consiglio per risolvere una leggera infiammazione
al tendine di achille?
Riesco ad andare ad arrampicare e non ho problemi sui sentieri ma la mattina dopo
zoppico alquanto e solo frizionando con una crema riesco a riprendermi, il dolore
sparisce durante la giornata ma all'uscita successiva si ripresenta.
Penso di essermela procurata correndo e per questo ho interrotto la corsa , ora
vorrei dei consigli su come farla passare senza dover smettere anche di arrampicare.
Bye,Claudio

al tendine di achille?
Impacchi di ghiaccio.
Metti dei cubetti in un sacchetto da congelatore, poi lo applichi
sulla parte, magari passandoci intorno della pellicola trasparente per
non dover tenere fermo il sacchetto con le mani. Lo metti la sera
quando vai a dormire e lo togli quando non senti piu' il piede ;-)
Saluti
Paolo

 Bye,Claudio
  Smettere di arrampicare maiiiii (si arrampica anche con la gamba ingessata)
prova a cambiare scarpette  :-)
ciao
Silvio


Sono d'accordo sia con Silvio che con Paolo (il ghiaccio è il primo e il più
naturale degli antiinfiammatori e le applicazioni vanno fatte almeno 3 volte
al giorno per alcuni giorni), ma vorrei toccare il tasto sicuramente più
dolente e cioè che dovresti prendere in seria considerazione l' idea di
fermarti per un certo periodo (magari dopo aver consultato un medico). Per
varie esperienze dirette, ti posso dire che l' unica soluzione per risolvere
le infiammazioni ai tendini è proprio il riposo (assoluto) pena la
possibilità che la semplice infiammazione, da acuta si trasformi in
cronica.....ed allora son cacchi acidi. Meglio fermarsi per un breve periodo
e guarire bene piuttosto che forzare il dolore e fermarsi poi per un periodo
indeterminato col rischio di lesionare lo stesso tendine.
2 anni fa ho avuto una tendinite all' avamraccio destro, ovviamente non mi
sono fermato e l' ho forzato; risultato ? Due settimane con l' avamraccio e
il polso destro immobilizzati da una fasciatura rigida!!!
Quindi, meglio un piccolo riposo ora che un danno peggiore dopo.
Te lo dice uno che per un intervento alla spalla (un tendine veniva
compresso tra 2 ossa) è da 8 mesi in fisioterapia ;-|)
In bocca al lupo per la tua tendinite.
Ciao. Un malato di montagna.
Robby

al tendine di achille?
Busnelli, io so TUTTO sul tendine di Achille perche' la mia tendinite ha compiuto ormai i
due anni, e' ormai diventata tendinosi e penso che non potro' mai piu' ne' sciare ne'
mettere scarponi.:-(((((
 Beccata con scarpette che stringevano il tallone (Boreal AS, per la cronaca), e presa
sottogamba: un po' di ghiaccio e via.
Allora: prima cosa, l'immobilita': il meglio di tutto, ma spesso e' difficile: dovresti
mettere antiinfimmatori e tenere il piede bloccato per una 15ina di giorni. E' dura, ma e'
spesso risolutiva.
 Poi, non esagerare col ghiaccio: i tendini sono zone scarsamente irrorate, e rischi
piccole necrosi e successive tendinosi (vedi caso mio). Allora, fai un impacco di ghiaccio
per ridurre l'infiammazione, dopo fai impacchi caldi per ripristinare la circolazione.
Freddo e caldo successivamente alternati.
Importanti sono anche massaggi shiatzu e stretching onde allentare il muscolo del
polpaccio e allentare quindi la tensione sul tendine.
Come fiosterapia adesso si usa il laser, molto disinfiammante. Con me non ha funzionato, e
adesso sto tentando terapia di ultrasuoni (suggerimento trovato sul WEB tramite motore di
ricerca "Tendine" ecc)
Alcuni fanno infiltrazioni di antinfiammatori e vitamine. Evita il cortisone (io ho dovuto
farlo!:-((  )
Ci sono anche cure esoteriche: Francesca di Bolzano mi aveva dato il tel. di un medico
delle valli Giudicarie che usava un'apparecchiatura a microonde,ma a parte che quando ho
telefonato non ha mai risposto nessuno, mica e' facile farsi una decina di applicazioni
abitando a duecento km di distanza!
Io non so quanti anni hai e quanto il tuo corpo reagisca alle cure: in ogni caso non
sottovalutare la tendinite al tendine di Achille perche' se trascurata e' spesso
invalidante. Meglio non arrampicare un paio di settimane e poi poter riprendere come
prima, piuttosto che dovere smettere per sempre.
Non sottovalutare nemmeno il movimento dell'arrampicata: i muscoli del polpaccio sono
quelli che servono a spingere la punta del piede in basso e ad alzare quindi la gamba: e'
li' che sforzi!
Spero di esserti stato utile, ma purtroppo e' la conoscenza dovuta all'esperienza!
In bocca al lupo!
--
Piero "Eydenet"
"Lunga vita a re Laurino!"
http://www.geocities.com/RainForest/Jungle/4379
eyd...@bl.freemail.it
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 Paolo
Ho provato ma non funziona,mi trovo meglio se scaldo
Bye,Claudio

 Busnelli, io so TUTTO sul tendine di Achille........
Grazie per i consigli,comunque per la cronaca ho 38 anni e penso che l'infiammazione
me la sia procurata o correndo o esagerando con lo stretching ( si scriverà così ? ) in
palestra.
Per questo ho sospeso entrambe le attività ed infatti anche se sabato sono andato ad arrampicare il
giorno dopo mi ha dato fastidio solo alla mattina appena alzato.
In ogni caso il maggior sollievo mi viene frizionando con la crema antinfiammatoria
piuttosto che con il ghiaccio,la metto alla mattina e alla sera e vedo che ora non mi
da più fastidio.
Facendo il rappresentante sto molto seduto in auto per cui durante la settimana non
lo forzo e questo spero mi aiuti nel recupero,vediamo poi il prossimo fine settimana
come va.
Bye,Claudio

abitando a duecento km di distanza!
Esoteriche un corno! :D Cure certificate da un paio di ospedali. Ho
promesso le copie della documentazione scientifica a Piero, ma
ovviamente mi viene in mente sempre quando ce l'ho a un centinaio di
km. di distanza. :((
Piero, prova a considerare l'ipotesi di farti due settimane di ferie,
che so, in val di sole (tiro l'acqua al mio mulino... :)) ) che
costano meno che a Campiglio, prati, boschi, funghi, rafting,
tranquillita', eventualmente una cena a casa mia, e unire utile al
dilettevole. In 20 km sei a Campiglio, fai la tua applicazione che
dura un quarto d'ora, e poi ti godi le vacanze. Prendi appuntamento,
fatti visitare, e poi decidi.
Caro Claudio, ho sofferto per 5 anni di una tendinite al tendine di
achille causata da una scarpa da tennis sbagliata, che mi ha costretta
ad interromperre ogni attivita' sportiva per anni! :(( Un male cane,
voltaren a chili, luna per traverso stabile. Oltre ad avere il tendine
che al tatto pareva "sfilacciato", si e' propagata l'indfiammazione a
gran parte dell'arto, mi faceva molto male anche a riposo e a nulla
sono servite infiltrazioni di cortisone, anti-infiammatori e
quant'altro. Per fare una passeggiata di un'ora dovevo riempirmi di
antidolorifici. 
Mi era venuta sul tendine addirittura una cisti grossa come una
nocciola. Mi ero ridotta a un rottame: smettere di colpo di fare sport
mi ha modificato anche il metabolismo, mi sembrava di essere diventata
una mucca depressa. :(((
Come dicevo a Piero Eydenet mi ha COMPLETAMENTE guarita un medico che
lavora a Campiglio e a Strembo, pero' praticamente solo in stagione
turistica, con una 15 di applicazioni di microonde. Ha lavorato anche
per la squadra nazionale di ginnastica e ha fatto passare una
tendinite al mitico Juri Chechi, quindi non e' l'ultimo babbeo
arrivato.
Dopo la cura per un paio di mesi non ho notato moglioramenti, anzi!
Poi, per incanto, GUARITA!!! Non ho PIU' avuto disturbi, sono rinata,
sono tornata a pesare 50 chili, a fare sport, ad andare a crozi.
Adesso il medico c'e', lo so per certo perche' al momento ci stanno
andando quotidianamente un paio di persone che mi sono vicine. lavora
la mattina a Strembo, il pomeriggio a Campiglio.
Se hai bisogno dei recapiti dimmelo che te li mando per mail.
In bocca al lupo!
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            dalla periferia dell'impero
                    francesca b.
                      bolzano
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km. di distanza. :((
Ah, ma allora esisti ancora!!! :-))))
Ecco una notizia che rende la vita bella di essere vissuta!
Eri sparita da mesi, benedetta!
Purtroppo non posso prendere ferie, ne' tantomeno per quindici giorni di seguito :-((
La cosa quindi mi esclude dalle microonde :-((
Purtroppo quando si diventa grandi si devono fare scale di valori :-(((((
In ogni caso, se nel tuo vagabondare capiti in quel di Belluno, fammi un fischio!
Ciao, e grazie ancora, anche se purtroppo non posso approfittare, ne' delle microonde ne'
del resto :-((
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