Newsgroup: it.sport.montagna
Titolo: tecnica del nordic walking

Mentre Fabrizio sta imparando a sue spese come comunicare efficacemente 
in rete e in un ng chiaccherone come ISM, ho cercato di capire meglio la 
tecnica del NW, su cui Fabrizio non ha finora detto molto di preciso.
Molti di noi usano i bastoncini telescopici in montagna, specie portando 
zaini pesanti o sulla neve. Vi sarà capitato di usarli anche 
passeggiando scarichi e di riuscire a camminare molto velocemente 
dandovi delle opportune spinte coi bastoncini, quasi al ritmo di una corsa.
Alcuni punti fermi dei bastoncini sono: uso del,lacciolo al polso per la 
spinta, punta in appogio dietro i piedi, angolo min 90° al gomito, 
ritmo. Lo stesso vale, a quanto pare, per il NW
In rete si trova qualcosa sul NW:
http://en.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking
"Compared to regular walking, Nordic walking involves applying slight 
pressure on the ground with the poles. Nordic walkers thus make more use 
of their shoulders and upper arm muscles. This brings extra energy to 
the movement leading to enhancements such as:
     * faster walking
     * walking for greater distances
     * climbing hills more easily
An individual's Nordic walking pole should be of such a length that, 
when grasping the pole by the handle, the fist should be pointing 
slightly downwards and in any event not higher than a 90 degree angle 
with the elbow."
Qui qualche immagine e la lista delle associazioni nazionali:
http://inwa.nordicwalking.com/
Il sito finlandese ha una sezione inglese e un documento (.doc) dove 
spiega la tecnica di progressione, la lunghezza del bastoncino (0.72x 
altezza soggetto) e l'importanza del lacciolo, di forma anatomica.
http://www.suomenlatu.fi/
http://www.suomenlatu.fi/inenglish/nordicwalking.doc
Il sito della associazione francese ha delle immagini del lacciolo 
anatomico e della punta del bastone, simile a quella da fondo:
http://www.nordicwalking.com.fr/
http://www.nordicwalking.com.fr/site/stick.htm
Una domanda: il NW si pratica solo su sterrato o pure su asfalto?
In conclusione, disciplina interessante, morbida, ma per un uso 
allenante alla montagna il Fabrizio dovrebbe spiegarci di più, specie se 
non si sta a Roma. E a titolo di incoraggiamento gli ho aperto la pagina 
su wikipedia in italiano:
http://it.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking
Blau

 tecnica del NW, su cui Fabrizio non ha finora detto molto di preciso.
Continuo a vederla come una di quelle attività da casalinghe in sovrappeso 
in vacanza alla pensione Miramonti... :(
Alex

 ha scritto nel messaggio
news:cuvm4f$lm6$1...@sun250.unimi.it...


 newsgroup.
Ah, avevo confuso. Era Fabio Moretti l'autore originale, non Fabrizio.
Blau

... ma che senso ha ... la velocità ... in montagna?
Franco

Aggiungo il sito italiano, che non ho visto
http://www.nordicwalking.it
Bicio


io continuo ad avere dei dubbi sull'efficienza di qualunque
tecnica che fa uso dei bastoncini perche' va bene che si
usano i muscoli delle braccia e delle spalle, ma il bilancio
energetico secondo me e' negativo, ossia la stanchezza
ulteriore di tali muscoli non e' compensata dal risultato
ottenuto perche' mi pare che la spinta che si applica sui
bastoncini non e' efficiente, per esserlo bisognerebbe
applicarla col braccio perfettamente teso all'ingiu' col
bastoncino perfettamente in riga che si appoggia leggermente
dietro il piede, un movimento artificioso che del resto non
vedo mai fare dagli escursionisti. Cioe' se uno non usa i
bastoncini complessivamente ottiene di piu' che se li usa.
Ma forse e' una mia idea influenzata al fatto che non mi va
di avere le mani sempre occupate e di guardare in giu' dove
mettere i bastoncini...
il barbi

 avrebbe dovuto scrivere :
.. ma che senso ha ... arrivare in cima ... in montagna?
Il rifugio è la mia cima: un bicchiere di vino per aprire il cuore, un 
piatto di pizzocheri per scaldare la pancia, quattro chiacchere con chi è 
arrivato li insieme a me... e una chitarra per strimpellare.
[tratto da: "Il manifesto del Merendero" - Edizioni ISM]
bob
-- 
bob.geko
! Merenderos state of the Art !

 mettere i bastoncini...
Barbi... i bastoncini sono come la coda per il gatto. Sicuramente gli 
pesa ma alla fine non ha mai pensato di tagliarsela.
A me servono, mi danno la sensazione di usare le braccia come terza e 
quarta gamba di appoggio, mi evitano alcune cadute laterali e scivolate 
pericolose. 
Quando esco dalla macchina tornando da una escursione sono li, belli, 
appesi allo zaino in bella vista...come fossero le spade di un samurai 
che torna stanco ma soddisfatto dalla sua battaglia [questa AM me la 
invidierà di sicuro!]. 
Entro nel portone di casa mia.. a testa alta manco fossi tornato dal 
K2 .. ecco... i bastoncini hanno anche una valenza "estetico status-
symbol merendera".
Perchè privarsi di tutto ciò quando è gratis?
:-))))))


 mettere i bastoncini...
Da scarichi talvolta capita anche a me di averne abbastanza, e allora li 
metto via. Hai presente quelle lunghe discese dove metteresti via nello 
zaino anche le gambe, se solo si potesse?
Blau

 
http://it.wikipedia.org/wiki/Nordic_walking
Per chi non sta a Roma e vuole praticarlo, come detto nelle località
di vacanza del nord italia basterà rivolgersi ad un ufficio del
turismo del posto che potrà indicarvi quali sono le possibilità di
praticare il Nordic Walking; Inoltre so che esiste un istruttore nella
zona di Milano e anche nella zona di Firenze oltre che i due di Catania
di cui vi ho già parlato. Per chi fosse interesssato la cosa migliore
potrebbe essere quella di contattare l'ANI (sito web sopra) che ha
certificato tutti gli istruttori italiani e chiedere il contatto di
un'istruttore nella propria zona.
Chi invece sta a Roma e vuole provarlo, noi facciamo delle uscite
dimostrative gratuite (di solito a Villa Pamphili) e per chi fosse
interessato anche dei corsi completi per apprendere la tecnica nella
sua completezza.
Ringrazio Blau per aver aperto una pagina apposita sul Nordic Walking e
magari potrebbe aggiornarla con queste altre informazioni.
Anche io sono un appasionato di montagna, tra l'altro sono istruttore
di sci di fondo del Cai e amo sciare e fare escursioni; quello che
posso dire è comunque di provarlo.... anche io all'inizio ero molto
scettico, come penso sia normale per persone abituate ad andare in
motagna,  ma poi mi sono dovuto ricredere.
Un saluto a tutti
Fabio Moretti
Associazione Nordic Walking Roma
www.nordicwalkingroma.it

 Fabio Moretti
ciao Fabio,
posso dirti una cosa in tutta semplicità e senza nessuna offesa?
mi ritengo una persona estremamente curiosa, ho provato e continuo a provare
tutti gli sport che sono connessi alla montagna e non solo... ma
sinceramente, con tutte le tue descrizioni millimetriche e logorroiche mi
hai praticamente fatto passare la voglia (che sarebbe anche potuta esserci
vista la mia passione per tutti gli sport) di provare sto Nordik Walking...
.... e' giusto una riflessione per farti capire che a volte un eccesso
d'informazione da l'effetto contrario... chissà... un post "venite a provare
questo sabato" senza troppi dettagli ne pretese, avrebbe forse avuto piu'
successo di questa infinita antologia su come torcere il piede e su come
misurare sto benedetto bastoncino...
un saluto sportivo, ed in bocca al lupo (sperando che gli piaccia mangiare
coi bastoncini...)
Stefania (Zyon)
--------------------------------
Inviato via 
http://arianna.libero.it/usenet/

Ciao Stefania,
in generale la tua risposta non farebbe una piega...
Però devi considerare che è stato aperto questo post appositamente
per dare delle informazioni dettagliate... e non l'ho di certo aperto
io .....
Se qualcuno non avesse chiesto esplicitamente di far capire cosa fosse
il Nordic Walking probabilmente avrei scritto due righe come dici tu...
Mi rendo conto che tutti quei dettagli tecnici ti facciano passare la
voglia però provandolo vedrai che pian piano ti sentirai quasi spinta
a cercare il movimento completo e dico questo perchè fino ad oggi
tutti quelli a cui lo abbiamo fatto provare ne sono rimasti entusiasti
e sorpesi.
Anche se con descrizioni noiose, spero però di aver fatto comprendere
che c'è differenza tra il Nordic Walking e il camminare in montagna
con i bastoncini.
Poi chi vorrà potra' approfondire il discorso e provare altrimenti
potrà continuare ad andare in montagna con bastoni da trekking come
peraltro anche io faccio ogni tanto.
Un saluto
Fabio
Associazione nordic Walking Roma
www.nordicwalkingroma.it

 di sci di fondo del Cai e amo sciare e fare escursioni; 
Beh, ciao e a presto allora!
Blau