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Titolo: Crampi addominali

Vi sono mai capitati... oltra a non bere acqua fredda e possibilmente
coprirsi se sudati e bere dei sali ....la mia domanda č 
Quali sali?
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Saluti e Buone Salite a Tutti
Elena e Daniele
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anche se sono in ufficio
www.itsportmontagna.it
gite,libri,relazioni...ne abbiamo bisogno ....anche delle vostre
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Quali sali?
penserei potassio e magnesio (polase), ma non sono un medico...
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L'obbedienza é un vizio al quale cedere fa sempre molto comodo. 
(Don Lorenzo Milani)

 Quali sali?
Mangiare una banana! contiene potassio e aiuta a prevenire i crampi.
Funziona abbastanza.
Matteo

 coprirsi se sudati e bere dei sali ....la mia domanda č
stai parlando di crampi non dovuti necessariamente a sforzo fisico ma a
problemi gastrointestinali?
Bed
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Inviato via 
http://usenet.libero.it


no no... salita al rifugio nessun problema...un pò affaticato ma ben
lungi dall'essere alla frutta....sudato perso cambio maglietta....bevo
acqua con sali portata da valle e non raccolta dalla sorgente a 0° :-)
dopo un pò vomito l'acqua (troppa?) che ho bevuto...e siccome sono
piegato...ecco i crampi in quella zona (oltre che in tutti i miei
muscoli) (di sicuro avrei dovuto bere un pò anche prima e non
limitarmi a fare il peino al rifugio...
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Tanti saluti e Buone salite a Tutti
Daniele ed Elena
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Avremmo potuto tediarvi con le mie sign...,ma 
www.itsportmontagna.it

 limitarmi a fare il peino al rifugio...
te sei delicatino di costituzione... ricordo un anno fa giusto in sta 
stagione sul marguareis...

 limitarmi a fare il peino al rifugio...
normalmente quella tipologia di dolori viene quando si smette di fare
attività fisica intensa senza il dovuto rilassamento, ovvero, corro a
manetta e mi fermo dopo la linea del traguardo, ma non credo sia il tuo caso
:-)
potrebbe semplicemente essere stato un colpo di freddo, eri sudato mentre
cambiavi la maglietta hai preso aria e poi l' acqua a fatto il resto.
Quello che mi lascia un pochetto perplesso è il vomito.......non si vomita
perchè hai ingerito troppa acqua....cmq spero ti sia rimesso  :-)
Ciao
--
                         MNT-MAN
           Mountain  at 360 ° in  the Alps
       Biker Skyrunner and  Touring Skier
 Pinarello  PRINCE Custom Munito (6,9 Kg)
     FSA Membership CARD : ITA50668


si mi sono RIMESSO.....cmq è secondo me un insieme di cose....delle
tre cose che hai detto....fidati...è un mio errore
sentivo caldo e...un pò voglia di vomitare...unico sollievo è
bere,,,,bere bere solo che la voglia si è trasforamata in azione
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Mah, le ipotesi potrebbero essere molte. Magari dovcresti bere piů spesso e
meno alla volta, oppure bere piano "masticando" l'acqua
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guarda quella volta...lo ammetto ho bevuto solo arrivato al
rifugio...e prima avevo sudato l'impossibile.....di solito cerco di
diluire l'apporto idrico...ma era tardi....e preferivo arrivare al
rifugio con ancora un pò di luce


 tre cose che hai detto....fidati...è un mio errore
bè...come si dice buona per la prossima :-)))
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 Quali sali?
prima sali
poi scendi
Riaccendo il cervello: direi sodio, potassio, magnesio.
Io uso di solito Polase sciolto nella borraccia e MGKvis
(ocomediavolosichiama) dopo la sudata.
ciao
sherpa

 limitarmi a fare il peino al rifugio...
Certamente sarebbe stato meglio bere prima, ma secondo me in questa
occasione c'era gia' qualcosa nel tuo fisico che non andava bene (a parte la
faccia... :-) ).
Se stai gia' male per qualche motivo il problema si presenta molto prima e
si amplifica notevolmente.
Autocitazione.
Vasaloppet 1994.
Non ero mai stato cosi' allenato prima di una maratona di fondo. Purtroppo
prima di partire mi viene un'influenza non grave (mal di gola, tosse,
raffreddore), tanto che atterrando a Stoccolma soffro un mal d'orecchie
terribile.
Dopo 22-23 km di gara cominciano i crampi alle braccia, poi alle gambe e ai
piedi (prima e unica volta!). Non riesco piu' a spingere con le braccia, ne'
ad allungare il passo. Rompo anche un bastoncino per colpa di un vecchiaccio
che mi si inchioda davanti a spazzaneve in discesa. Disperazione totale.
Pensiero: "In fondo ci arrivo o sulle mie gambe o sdraiato privo di sensi".
Per due volte dopo una caduta devono tirarmi su di peso perche' non riesco a
rialzarmi dai crampi. Rifiuto i soccorsi. Cala il buio. Dietro di me, con le
frontali, gli uomini del servizio che chiudono la mandria dei bisonti. A 5
km dall'arrivo le luci sulla pista.
Esito finale: 12 h 08 m 08 s, quintultimo su 11000  :-)))
ciao
sherpa


si e' rimesso dopo aver rimesso?
ciao
she...mo

she...mo
 avevamo gią passato la fase della battuta sul rimesso



su questo non ci piove....infatti il medico mi ha detto di prevenire
e di bere sali anche prima nei giorni precedneti (sarà sponsorizzato
dalla Polase?)
cmq sia io sono anche allergico....e potrebbe aver contribuito anche
questo....
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